Рубрика: Разное

Калорийность белокочанной капусты: свежей, вареной, тушеной

Люди, ведущие здоровый образ жизни, предпочитающие правильное питание, прекрасно знают, что овощи и фрукты являются неотъемлемой частью рациона. Но желающим быть здоровыми стоить помнить, что не только морковь, сельдерей или брокколи имеют полезные свойства.

Сегодня мы хотим рассказать вам о прекрасном продукте – белокочанной капусте, о ее качествах, а также калорийности. Именно об этом овоще бытуют разные мнения: одни утверждают, что данный продукт вызывает вздутие живота, другие, что это бесценный кладезь полезных веществ.

А как же обстоят дела на самом деле? В этом мы с вами сегодня будем разбираться, а прочесть о том, какая калорийность груши, и сколько ее можно есть, вы сможете в другой нашей статье.

Калорийность капусты

Зеленый кочан овоща, что растет на огороде, относят к Крестоцветным культурам, очень популярен среди сельских жителей. Это неудивительно, ведь этот овощ абсолютно неприхотлив к погодным условиям и составу земли, в которой растет. Также он популярен еще и потому, что из него можно приготовить простые, но безумно вкусные блюда, например, борщ, овощное рагу, запеканку и многое другое.

Кроме того, люди любят данный продукт, выросший на огороде, потому, что в нем очень мало калорий, даже несмотря на то, что их количество может меняться в зависимости от метода приготовления.

В свежей же капусте количество калорий не превышает 30 ккал в 100 граммах, так что можно не бояться испортить фигуру салатом из белокочанной капусты. В другой статье вы можете найти полный список низкокалорийный продуктов.

Таблица калорий

Задумывались ли вы когда-либо о том, какая калорийность квашеной или тушеной капусты? Ведь она отличается от энергетической ценности свежего овоща, хоть и не намного. В связи с этим мы подготовили для вас специальную таблицу, где указали калорийность данного овоща в зависимости от метода его приготовления.

Нетрудно заметить, что самую большую калорийность имеет тушеная, а также жареная капуста, связано это с тем, что при готовке используется большое количество масла, да и сам метод приготовления не является полезным для здоровья.

А вот, если овощ квасить, варить или оставить свежим, то по калорийности они будут примерно одинаковыми, а это значит, что его можно употреблять в большом количестве без страха за свое здоровье.

Как кушать, чтобы похудеть

Знаете ли вы, что всего 7% калорий, которые не уходят на обеспечение правильного функционирования организма, иными словами, лишние калории, могут привести к накоплению 6 лишних килограмм за год?

Именно поэтому приверженцы правильного питания так рьяно следят за энергетической ценностью употребляемых продуктов. Кроме того, они любят добавлять в свой рацион этот вид овоща, ведь его калорийность достаточно низкая, а потому кушать этот продукт можно в неограниченных количествах.

Данный зеленый овощ содержит в себе огромное количество полезных веществ, а также витаминов, которые помогают худеющим в борьбе с лишним весом, укрепляет здоровье.

Клетчатка, которая также содержится в зеленом овоще, помогает очистить кишечник от шлаков, способствует нормальному всасыванию полезных веществ и нормализует пищеварение. А

вот квашеную капусту с добавлением клюквы считают средством для стройности не только из-за того, что там мало калорий, но и потому, что в таком сочетании эти продукты улучшают метаболизм.

Несколько вкусных блюд

Рассказывая вам обо всех прелестях употребления зеленого овоща, мы не можем не поделиться с вами самыми вкусными и диетическими рецептами. Наша редакция специально для вас подобрала три лучших, на наш взгляд, рецепта, которые сможет приготовить даже новичок.

Салат с морковью

Свежая капуста обладает низкой калорийностью, а потому и употреблять этот овощ лучше всего в сыром виде. Но чтобы было вкусно и по максимуму полезно, лучше всего добавить другие важные ингредиенты, например, морковь. Кроме того, калорийность данного салата достаточно низкая, всего 49 Ккал. Итак, для приготовления салата с морковкой вам понадобится:

Процесс приготовления:

1. Нашинковать капусту и хорошо размять ее руками, посолить по вкусу.
2. Морковь натереть на мелкой терке, после чего добавить к белокочанной капусте.
3. Для создания соуса необходимо смешать сахарный песок, уксус и подсолнечное масло.
4. Заправку добавить в салат, после чего все тщательно перемешать.

Салат с кальмарами

Этот салат придется по вкусу любителям морепродуктов, ведь по желанию, вы сможете добавить в него не только кальмар, но и другие морепродукты. Калорийность салата из капусты и кальмара составляет 130 ккал на 100 грамм, но если майонез заменить сметаной, то энергетическая ценность сразу уменьшится, а салат станет более полезным. Для приготовления вам понадобится:

Процесс приготовления:

1. Основной ингредиент нарезать соломкой и перетереть с добавлением соли до того момента, пока не начнет выделяться сок.
2. Лук нашинковать, морковь натереть на терке, после чего добавить к основному ингредиенту.
3. Кальмар отварить в слегка подсоленной воде, нарезать соломкой, после чего добавить к другим продуктам.
4. Заправить салат майонезом или сметаной и все тщательно перемешать.

Салат из морской и белокочанной капусты

Данный вариант салата очень почитают приверженцы здорового питания, ведь оба вида овоща содержат в себе бесценные вещества. Кроме того, салат из морской и белокочанной капусты имеет очень низкую калорийность, всего 50 ккал на 100 грамм. Для приготовления вам понадобится:

Процесс приготовления:

1. Зеленый овощ необходимо хорошо вымыть и мелко нашинковать.
2. Морскую капусту при необходимости измельчить.
3. Огурец нарезать слайсами, а морковь натереть на крупной терке.
4. Укроп вымыть, высушить и мелко нарезать.
5. Все ингредиенты смешать, посолить по вкусу и заправить подсолнечным маслом.

В другой нашей статье вы можете прочесть о том, какая калорийность греческого салата, и как его употреблять.

Состав продукта

Кочан зеленого овоща – это уникальный продукт, который полон различных полезных веществ, помогающих правильно функционировать человеческому организму. Давайте более детально разберемся, какую же пищевую ценность несет в себе этот чудесный огородный продукт.

Пищевая ценность свежей капусты в расчете на 100 грамм:

Разобравшись в химическом составе данного огородного продукта, можно обнаружить, что данный овощ содержит в себе повышенное количество углеводов, среди которых отмечают сахарозу, глюкозу и фруктозу. Также в капусте есть много белков, клетчатки, различных витаминов и микроэлементов.

Например, кочан такого овоща содержит в себе йод, магний, марганец, а также натрий, медь, фосфор, кальций и калий. В данном овоще было обнаружено множество свободных аминокислот, а также большое количество ферментов. Такой химический состав овоща позволяет стать ему незаменимым источником полезных веществ для человеческого организма.

Витаминный кладезь

Данный овощ является кладезем витаминов, которые являются жизненно необходимыми для правильного функционирования организма. В первую очередь стоит отметить огромное количество витамина С, который сохраняется даже в приготовленном виде. Именно этот витамин благотворно влияет не только на иммунную, но также на кровеносную и нервную систему. Также этот зеленый овощ содержит в себе очень редкий витамин U, способный противостоять воспалительным процессам в человеческом желудке.

Именно поэтому часто можно услышать, что употребление капусты способно предотвратить рак желудка. Еще в данном овоще были обнаружены витамины группы В: РР, В1, В2, В4, В6 и В9, которые способны укрепить иммунитет, предотвратить стресс и артроз.

В другой статье вы сможете прочесть о том, какая калорийность горбуши.

Как правильно отварить капусту: видео

Многие знают, как правильно тушить капусту, сварить из нее борщ или сделать салат, а что делать, если вам нужен отваренный овощ? Ведьвареная капуста также обладает невысокой калорийностью, как и свежая, но при этом, не теряет свои полезные свойства. В видео, которое мы для вас подготовили, подробно показан процесс варки белокочанной капусты, а также все этапы подготовки.

Сегодня мы поговорили с вами о чудесном овоще – белокочанной капусте, об ее полезных свойствах, а также о том, какая калорийность в жареной, тушеной и свежей капусте. А вы любите этот овощ? Делитесь рецептами в комментариях.

Калорийность Цв. капуста. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность капусты белокочанной

Может ли продукт быть одновременно вкусным и малокалорийным? Оказывается, да! Именно такими качествами отличается белокочанная капуста. Калорийность этого овоща принято считать отрицательной. Неужели блюдо из капусты отнимет у вас калории?

Хрустеть и худеть: почему капуста помогает бороться с весом?

Капуста – овощ знатный, хотя вырастить ее не так сложно и стоит она не слишком дорого. Это ценный пищевой компонент. В ее составе присутствует витамин U, поэтому она способна лечить язву и другие болезни ЖКТ. Среди всех огородных растений этот овощ является чемпионом по количеству аскорбиновой кислоты. А ведь в нем еще присутствуют большие запасы солей фосфора, кальция, калия и других ценных микроэлементов!

Но для тех, кто хочет приобрести модельные параметры, важны не только лечебные свойства, которыми обладает капуста свежая: больше всего их привлекает то, что ее калорийность на 100 грамм составляет всего лишь 27 калорий! Кроме того, на переваривание этого продукта организм затратит больше энергии, чем поступит вместе с порцией капустки. Именно за такую уникальную способность ее и причислили к продуктам, которые обладают минусовой калорийностью.

Капуста белокочанная располагает и оптимальным сочетанием белков, жиров и углеводов. Их соотношение выражается такой пропорцией: 1,82 г : 0,1 г : 4,48 г.

Существует несколько разновидностей диет на капусте. Их плюс в эффективности и безвредности.

Белокочанная капуста – калорийность на 100 грамм

Если вы составляете меню, чтобы похудеть, то следует знать, как меняется энергетическая ценность при квашении или в процессе приготовления капусты методами термической обработки. Количество калорий в 100 г продукта в этих случаях будет таким:

• вареная белокочанная капуста – 26 ккал;
• жареная – 49 ккал;
• квашеная – 28 ккал;
• замороженная – 24 ккал;
• тушеная на воде (с луком и морковью) – от 17 до 29 ккал; с грибами и томатной пастой – от 24 до 38 ккал; на жире – 80-100 ккал; с сосисками – 130 ккал; с курятиной – до 170 ккал; со свининой – до 400 ккал.

То есть свежая, квашеная, а лучше всего — свежезамороженная капуста для похудения подходит больше, так как имеет низкую калорийность, чем не может похвастать жареная на масле, да еще и с добавлением других овощей, а тем более – курятины или колбасы.

Капустное меню для худеющих

Благодаря присутствию большого количества клетчатки и низкой калорийности капуста занимает одно из первых мест в диетпитании. Но не всем нравится вкус свежей, а тем более — вареной капусты, пэтому к ней добавляют другие ингредиенты. Это улучшает вкусовые возможности овоща, но резко меняет пищевую ценность.

Сколько калорий в капусте в составе салатов и других популярных блюд? Калораж будет таким:

• капуста, тушенная с яблоками и черносливом, – 56 ккал;
• капустные котлетки – 108 ккал;
• щи с квашеной капустой – 50 ккал; со свежей — 46 ккал;
• луково-капустный пирог – 173 ккал;
• салат из капусты, моркови, подсолнечного масла, уксуса и сахара – 100 ккал.

Тем, кто худеет, больше всего пользы принесет салат, куда входит капуста свежая, заправленная нежирной сметаной, так как калорийность этого блюда составляет всего 47 ккал.

Таким образом, стоит учитывать, что в зависимости от выбранного рецепта резко изменится калорийность белокочанного овоща, и он может перейти из разряда диетических в категорию питательных.

Какую пользу принесет употребление капусты? А может ли быть вред?

Худеющим и тем, кто хочет оставаться здоровым, будет интересно не только то, какая калорийность у свежей и квашеной капусты. Она содействует интенсивному сжиганию жиров, а еще положительно влияет на перистальтику кишечника, устраняет запоры, выводит токсины и шлаки и оказывает легкое мочегонное воздействие.

Располагая малым запасом калорий, блюда из квашеной капусты, тем не менее, создают (причем надолго) ощущение сытости. Всего в одной порции кислого овоща содержится дневная доза витамина К (он отвечает за свертываемость крови) и внушительный резерв витамина С.

Диета на основе белокочанной капусты не только гарантирует потерю веса, но еще и укрепит иммунитет, а значит, поможет избежать вирусных заболеваний. «Барыня» с огородной грядки (как ее часто называют в народных поговорках) производит противовоспалительное, обезболивающее и общеукрепляющее действие.

И все же это не универсальный пищевой продукт. Несмотря на огромное количество полезных свойств и низкую калорийность, он подходит не всем. Если у вас повышенная кислотность желудка, колит, энтерит или перенесен инфаркт, то такой овощ не для вашего рациона, так как может ухудшить состояние здоровья.

Беременные тоже должны с осторожностью употреблять этот продукт (особенно в сыром виде), потому что он способен усилить метеоризм. Но квашеная капуста все же должна входить в их рацион (особенно в сезон ОРВИ), так как поставит в организм аскорбиновую кислоту.

Читайте также:

Капуста давно завоевала всеобщую любовь. Она стала настоящим союзником для тех, кто сбрасывает вес, кто просто хочет выстроить сбалансированный рацион. Поэтому в любое время года лакомьтесь этим овощем и становитесь легче и здоровее!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Капуста: калорийность разных видов капусты, полезные свойства

Сейчас в мире насчитывается более 100 видов капусты, ее любят и ценят во всех странах. Капуста является прекрасным диетическим овощем: богата клетчаткой, содержит в 50 раз больше витамина С, чем картофель, белки, тартроновую кислоту, за счет которой «тормозится» превращение поступающих с едой углеводов в жиры. И конечно, при всех этих плюсах капуста низкокалорийна. Для белокочанной этот показатель колеблется от 23 до 25 калорий на 100 грамм. 

Калорийность капусты разных видов в таблице (ккал/100 грамм): 

Польза белокочанной капусты

• Она «номер один» среди овощей по количеству витамина С (в ней он в виде «аскорбигена» — соединении, самом устойчивом к разрушению). Если вы хотите получить его как можно больше, то стоит употреблять в пищу не тушеные, а именно свежие листья. Причем, в сортах, созревающих рано, С — 20-25, в позднеспелых — 65 мг.
• Богата витаминами РР, В2, В1, солями микроэлементов фосфора, кальция, калия, кислотами пантотеновой и фолиевой. Также содержит марганец, цинк, железо и в чистом виде калий, фосфор и серу и алюминий.
• В ее составе легкорастворимые формы сахаров: глюкоза, фруктоза и сахароза. Причем, по количеству глюкозы она превосходит яблоки и цитрусовые.
• Благотворно влияет на обмен веществ, за счет своей мягкой обволакивающей структуры эффективна при гастритах и запорах.
• Ее волокна, попадая в организм, имеют свойство захватывать и выводить холестерин, витамины Р и С делают сосуды более крепкими.
• Содержит метилметионин, который способствует заживлению слизистых оболочек.

Как правильно есть капусту, чтобы похудеть

• Не насаливайте свежую капусту очень много. По возможности, ее лучше употреблять без соли совсем, так как чем больше соли вы съедаете, тем больше жидкости у вас в организме задерживается. А это при избыточном весе приводит к отекам и плохой работе сосудистой системы. По этой причине квашеная капуста менее предпочтительна для похудения.
• Если вы делаете салат из капусты и других овощей, то лучше всего заправить его лимонным соком, а не маслом. Либо выбирайте обязательно нерафинированное.
• Так как капуста способствует расщеплению жира, то пейте в течение дня больше жидкости. Лучше, если это будет обычная питьевая вода без газа (в идеале — не менее 2 литров в день).
• Если вы решили, что будете есть капусту в разных вариантах приготовления более недели, то не забудьте, что она так низкокалорийна, что питаясь только ей, вы легко можете получить упадок сил. Поэтому обязательно добавьте в рацион отварное мясо или рыбу. Тушеная капуста с яйцами тоже не вызовет плохих последствий, наоборот — организм прлучит необходимое количество белка.
• Бывают случаи, что капуста для похудения не подходит из-за индивидуальных особенностей: всегда после еды возникает вздутие, чувство тяжести и переполнения желудка. Заметив эти симптомы у себя, попробуйте есть капусту вместе с укропом или фенхелем.

Польза и калорийность разных видов капусты

В нижеследующем рейтинге-списке мы собрали наиболее известные и употребляемые в нашей стране виды капусты, обозначили их полезные качества и калорийность.

Брюссельская миниатюра

Капуста в виде маленьких кочанчиков. Она является лидером среди других видов по содержанию белков и витамина С. В ней отсутствуют грубые волокна, она очень нежная, что позволяет применять ее для лечения болезней желудка. Для отечественной брюссельской характерны кочанчики разных размеров, это нормально, поскольку сортировку по диаметру она не проходит (в отличие от импортной), поэтому такие миниатюры можете покупать смело. Если в процессе приготовления вы заметили, что блюдо горчит, то добавьте сок лимона.

Брокколи

Богата холином и метионином, помогающими выводить холестерин. Практически никогда не вызывает вздутия. При выборе руководствуйтесь принципом: чем плотнее соцветия, тем она свежее, тем больше в ней пользы и витаминов.

Кольраби

Старайтесь выбирать только свежую, поскольку она имеет приятный сладковатый вкус, очень сочная и идеально подходит для диетических салатов и супов-пюре. Ее цвет может быть белым, зеленым или розовым. Смотрите внимательно: старая кольраби имеет более грубые листья и способна вызвать метеоризм.

Красный кочан

Укрепляет стенки сосудов, поэтому рекомендована людям, страдающим болезнями сердца. Подходит для всех видов вареных и тушеных блюд. Особенно вкусными получаются из нее щи, а красивыми — салаты, поскольку в них она в свежем виде, а при термообработке утрачивает яркость цвета.

Жиросжигающий суп на основе капусты

Из-за низкой калорийности капусты и широкого спектра ее полезных свойств она находит широкое применение в кулинарии. Довольно хорошо известен хозяйкам жиросжигающий суп для похудения, который легко приготовить дома или на даче. Один из вариантов рецепта мы сейчас рассмотрим.

Вам понадобятся капуста белокочанная и брокколи (если какого-то вида нет, то можно использовать только один или добавить цветную капусту), свежая морковка, сельдерей (4 небольших стебелька), свежие томаты (1-2 штуки), один небольшой кабачок и лук. Все овощи помойте, нарежьте чем мельче, тем лучше. Всех овощей должно получиться примерно поровну. Положите все в кастрюлю среднего размера. Можно добавить паприку и перец чили, но ни в коем случае не забрасывайте перец к другим ингредиентам сразу. Это следует сделать только в конце, когда суп будет готов.

Далее залейте овощи водой, чтобы они были прикрыты чуть-чуть, или даже немного приподнимались из воды, потому что в процессе готовки они сильно уварятся, уменьшатся в объеме. Если воды перелить, то консистенция будет слишком жидкой. Затем положите немного соли и поставьте на огонь. Когда суп закипит, варите примерно 3-4 минуты, не более. Плотно закройте крышкой в процессе приготовления, чтобы все витамины остались внутри.

Когда суп прокипит, отключите огонь и дайте ему постоять. Когда он остынет до теплого состояния, взбейте блендером, но масло не добавляйте. Вот и готово ваше диетическое овощное лакомство. Для супа характерен великолепный, насыщенный запах овощей. Такая пища идеально подойдет для любой овощной диеты.

На видео суп пюре из цветной капусты

Рецепт Капуста маринованная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Капуста маринованная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Капуста маринованная составляет 78,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Капуста пекинская — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Углеводы, г: 

Капуста пекинская или китайская – так называют овощную двулетнюю культуру семейства Крестоцветные, в основном выращиваемую как однолетник. Спелая пекинская капуста образует продолговатый цилиндрический кочан, в основании листья имеют белую жилку, листья образуют неплотную розетку. Цвет листьев варьируется от светло-жёлтого до ярко-зелёного, листья имеют волнистые или зубчатые окончания. Вкус пекинской капусты достаточно деликатный, включает в себя вкус капусты и салата, ближе всего пекинская капуста к салату Романо. Листья сочные и хрустят, упругие, но не твёрдые.

Капуста пекинская действительно уроженка Китая, о ней известно с V столетия н.э. В Китае пекинской капусте приписывали уникальные полезные свойства, считали панацеей практически от всех известных недугов. Сегодня вкус и пользу китайской капусты оценили во всём мире, её выращивают многие страны, в том числе и Россия.

Калорийность капусты пекинской

Калорийность капусты пекинской составляет 16 ккал на 100 грамм продукта.

Состав и полезные свойства капусты пекинской

В составе капусты пекинской содержится большое количество неперевариваемых пищевых волокон, причём в белой части листа их в разы больше, чем в зелёной. Грубые пищевые волокна играют роль своеобразного ёршика, собирающего со стенок кишечника слизь и ненужные отходы. Овощ содержит в зелёной части листьев витамин С, известный своими полезными свойствами. Белая часть пекинской капусты богата витаминами А и К, первый из которых необходим для выработки вещества родопсин, улучшающего ночное зрение, второй необходим для нормальной свёртываемости крови. В продукте содержатся минеральные вещества, полезные для организма и достаточно редкая лимонная кислота. Капуста пекинская нормализует действие пищеварительного тракта, является действенным средством от запора.

Вред капусты пекинской

Чрезмерное употребление капусты пекинской может оказать негативное влияние на тех, кто имеет проблемы с пищеварительным трактом, особенно повышенную кислотность желудочного сока, гастриты и язвы желудка. Все, кто имеет «слабый» кишечник, нужно с осторожностью вводить в рацион китайскую капусту.

Капуста пекинская в похудении

Имея минимальную калорийность, которая является «отрицательной», потому что на переваривание продукта организм тратит больше калорий, чем получает, капуста пекинская может претендовать на одно из лидирующих мест в рейтинге продуктов для похудения (calorizator). Включая в рацион свежую китайскую капусту несколько раз в неделю, можно без диет и ограничений стабилизировать и поддерживать вес.

Как вырастить капусту пекинскую дома

Капуста пекинская растёт на многих дачных участках, но зелёные листочки можно получить и в домашних условиях. Для этого нужно отрезать нижнюю белую часть кочана на 5-7 см и опустить в воду до появления корней из кочерыжки. Затем высадить в грунт, появившиеся зелёные листья можно употреблять в пищу или дождаться созревания семян и вырастить из них новую партию пекинской капусты.

Выбор и хранение капусты пекинской

При выборе пекинской капусты нужно визуально оценить состояние кочана, который должен быть достаточно плотным и тяжёлым, если большой кочан лёгкий, то, скорее всего, он слишком долго хранился и высох. Верхняя часть листьев не должна быть заветренной и иметь тёмные точки или признаки гнили и плесени.

Хранить капусту пекинскую необходимо в холодильнике, можно завернуть в сухую ткань или специальную бумагу. Срок хранения овоща составляет 3-7 дней, потом капуста засыхает и теряет полезные свойства.

Капуста пекинская в кулинарии

Самое полезное – употребить капусту пекинскую в свежем виде. Продукт используют для разнообразных салатов со свежими овощами, отварным или запечённым мясом, крабовыми палочками. На листьях небольших по размеру кочанов удобно подавать холодные закуски или порционные салаты. Капусту пекинскую добавляют в супы, рагу, готовят с ней голубцы, фаршируют целиком. Следует помнить, что при термической обработке большая часть полезных веществ теряется, поэтому варить и запекать пекинскую капусту нужно минимально.

Больше о пекинской капусте смотрите в видеоролике «Китайская капуста» телепередачи «Жить здорово».

Специально для Calorizator.ru
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Как сделать протеиновый коктейль в домашних условиях

Правильное питание – это залог здоровья любого человека. В современном мире сложно найти продукты, которые полностью удовлетворят потребности организма в питательных веществах. В этом случае рекомендуется использовать протеиновый коктейль  как источник белка.

При употреблении питательного коктейля организм обогащается разнообразными веществами. Его употребляют с кашей и овсяными хлопьями. О пользе напитка говорит большое количество белка. Часто его готовят из порошка, который продается специализированных магазинах.

Значение белков

Необходимость в организме белка определяется его функциями. Это главная составляющая всех клеток организма. Спортивное питание требует употреблять белковый коктейль, что будет способствовать усилению выносливости. Белок является основным строительным элементом мышечной массы и дает положительный результат в бодибилдинге и других видах спорта.

Если в организм поступает достаточное количество белка, то это обеспечивает ускорение обмена веществ. С помощью этого компонента обеспечивается контроль чувства голода.

В спорте важным показателем является уровень сахара в крови. Поэтому тренера рекомендуют протеиновые коктейли для его контроля.

Напиток способствует росту мышц, а также обеспечивают контроль массы тела. Для достижения максимального эффекта нужно параллельно выполнять упражнения. Тренировки можно проводить в и домашних условиях.

Что мы знаем о белковых коктейлях?

Белковый коктейль является тщательно подобранным набором полезных микроэлементов. Протеиновый напиток включает в свой состав натуральные водорастворимые белки, для получения которых используется молочная сыворотка, соевые бобы и яичный белок.

Благодаря протеиновому шейку обеспечивается эффективная борьба с лишним весом. Напиток способствует восстановлению и оздоровлению организма. Оптимальный состав протеинового коктейля обеспечивает ускорение метаболизма, что гарантирует эффективную борьбу с нежелательными отложениями. Средство очень быстро усваивается, но это не приводит к набору веса.

Протеиновые напитки рекомендовано совмещать с физическими нагрузками, что обеспечит формирование рельефа тела. При употреблении средства рекомендуется придерживаться сбалансированного питания. Протеиновый коктейль должен заменять два приема пищи. Он нужен для замены высококалорийных и богатых жирами продуктов.

Специалисты рекомендуют прием протеиновых коктейлей для спортсменов, так как после их употребления чувство насыщения наблюдается длительное время. Именно поэтому человек не принимает вредную пищу долгий период. Натуральный напиток, который готовится в домашних условиях, является абсолютно безопасным и не приносит вреда здоровью человека.

Почему важно принимать белковые напитки до и после тренировок?

Протеиновые коктейли обеспечивают полноценный набор мышечной массы. Если выпить стакан напитка перед тренировкой, то это обеспеячит поступление достаточного количества белка, который обеспечит рост мышечной массы. При употреблении одной порции напитка обеспечивается восстановление сил и поступление питательных веществ, которые заряжают организм энергией.

Если пить коктейль перед тренировкой, то это обеспечит выносливость и позволит человеку отдаваться на всю в спортивном зале. Прием белкового напитка перед тренировкой позволяет усилить ее эффект. Это объясняется тем, что при физических нагрузках организм получает стресс. При употреблении самодельного протеинового коктейля в организм будет поступать белок, что приведет к обеспечению необходимого запаса аминокислот. Благодаря напитку будет обеспечиваться продуктивный тренинг.  Если его основным компонентом будет сок или молоко, то это обогатит огранизм энергией.

После тренировки рекомендовано употребление белкового коктейля. В этот период наблюдается открытие белково-углеводного окна. Он сопровождается острой потребностью организма в поступлении белка. Протеин для роста мышц позволяет полностью удовлетворить эти потребности.

Как приготовить протеин и гейнер в домашних условиях?

Приготовление протеинового коктейля в домашних условиях требует определенных знаний в этой области. Действенный протеиновый коктейль нужно делать из натуральных и полезных продуктов, что положительно будет отражаться на состоянии здоровья.

Большинство из них готовятся на основе молока, которое должно иметь минимальный уровень жирности. Перед приготовлением протеинового молочного коктейля определяется наличие противопоказаний. Этот продукт имеет высокий гликемический индекс, поэтому если человек придерживается строгой диеты, от него нужно отказаться.

Допускается приготовление протеинового коктейля своими руками на основе творога. Этот продукт имеет такие же противопоказания, как и молоко. При использовании творога нужно отдавать предпочтение обезжиренным вариантам.

Можно готовить напиток с яйцом. В него добавляется молоко для роста мышц. Яичный белок включает в свой состав аминокислоты, которые хорошо усваиваются. Порошковые протеиновые коктейли смешиваются с яйцом и употребляются внутрь перед тренировкой и после нее. Основой напитка могут стать овсяные хлопья, которые характеризуются невысокой калорийностью.

Рекомендации по приготовлению

Приготовление домашнего протеинового коктейля должно проводиться с соблюдением определенных рекомендаций. Рекомендуется приготовление натуральных протеиновых коктейлей на основе:

• обезжиренного молока;
• домашнего молочного йогурта;
• обезжиренного творога;
• соевого или миндального молока.

Приготовление протеинового коктейля с молоком требует правильного подбора второго белкового ингредиента. Рекомендуется отдавать предпочтение ореховому или миндальному маслу, творогу, сырому яйцу, протеиновому порошку, сухому обезжиренному молоку. Все компоненты тщательно смешиваются в блендере. Можно приготовить протеиновый напиток с натуральным мороженым. При приготовлении рекомендовано использование фруктов или ягод. В их состав входит клетчатка, витамины и микроэлементы.

Очень вкусный протеиновый напиток с обезжиренным ванильным йогуртом. В него можно добавлять киви, бананы, вишню. Также напитки готовятся с добавлением клубники, цитрусовых, абрикосов, черники и т.д.

Рецепты напитка для похудения

Существуют различные рецепты протеинового коктейля, что позволяет человеку выбрать наиболее приемлемый вариант для себя. Самый простой протеиновый коктейль готовится несколько минут на основе:

• 17 г белка;
• витаминов;
• минералов;
• антиоксидантов;
• клетчатки.

Белковый коктейль, приготовленный дома, является низкокалорийным продуктом, с помощью которого снижается вес. Напиток характеризуется простотой в приготовлении и быстро усваивается.

Для похудения рецепты протеиновых коктейлей отличаются. Приготовить один из них можно из измельченных овсяных хлопьев, жидкого яичного белка, нежирного творога, воды, сахарозаменителя. В состав включают любые свежие фрукты и смешивают его до однородной кашицы, которой можно заменить сахар.

Рецепты белковых коктейлей при интенсивных физических нагрузках

Если спортсмен имеет интенсивные физические нагрузки, то он может приготовить молочный коктейль для мышц. Для спортивных людей рекомендовано готовить напиток на основе молока, нежирного творога, малины и сахарозаменителя. Такой состав широко применяется для бодибилдинга.

Перед тренировкой можно выпить напиток с шоколадным вкусом. Готовится он на основе обезжиренного молока, в которое добавляется сывороточный протеин со вкусом шоколада. Также нужно использовать половину измельченной шоколадной плитки, добавить тертый миндаль. Такой напиток насытит организм энергией, что обеспечит полноценную тренировку.

Спортивные напитки для набора мышечной массы готовятся на основе овсяных хлопьев. Они измельчаются с помощью кофемолки, смешиваются с молоком, яичным белком и клубникой. Сделанные по этому рецепту коктейли рекомендовано принимать после тренировок.

Домашние белковые рецепты протеиновых коктейлей предусматривает применение разнообразных фруктов. Для получения заряда энергии рекомендуется готовить напиток на основе грецких орехов, меда, банана, яичного белка и воды. В состав можно добавить любые другие фрукты.

Существуют различные эффективные рецепты протеиновых коктейлей, что позволяет человеку подобрать оптимальный вариант для себя.

Рецепт Стива Ривза

Стив Ривз – это американский актер, который имеет отличную физическую форму. Он предлагает приготовить коктейль из яиц для роста мышц. Для его приготовления нужно взять сухое молоко – 2 ст.л., апельсиновый фреш – 400 мл, 2 яйца, банан, мед – 1 ст.л., желатин – 1 ст.л. все компоненты рекомендуется тщательно перемешать с помощью блендера. Яичный коктейль для мышц поможет насытить организм белками и энергией, что положительно отобразится на качестве тренировок и росте мышц.

Рецепты белковых коктейлей для набора массы

Рекомендуется приготовление протеинового коктейля для роста мышц на основе сывороточного протеина. Этот компонент смешивается с медом и горячим кофе. Принимать его рекомендуется перед тренировкой.

Коктейль для роста можно приготовить дома из большого банана и стакана обезжиренного молока. В состав вводится мерная ложка протеина. Также в напиток нужно добавить ореховое масло в количестве 1 ст.л.

Для наращивания мышц рекомендовано готовить белковые напитки. Вкусным и питательным является белково-клубничный напиток с протеином и мороженым. Берется 100 грамм мороженого и добавляется в молоко (200 мл). В состав вводится мерная ложка протеина, клубника, банан и яичный белок. Принимать коктейль после тренировки рекомендуется ежедневно.

Для увеличения мышц в домашних условиях рекомендуется приготовление напитка на основе дрожжей. Основой напитка является фруктовый сок или молоко. Для роста мышечных волокон нужно добавить протеиновый порошок и пивные дрожжи. Для обеспечения приятного вкуса и витаминизирования напитка в него добавляются разнообразные фрукты. Они сначала взбиваются в блендере с соком. После этого в смесь вводятся оставшиеся компоненты. Напиток тщательно перемешивается. После добавления кубиков льда напиток можно пить.

Протеин в домашних условиях для роста мышц рекомендуется использовать для приготовления различных коктейлей. Благодаря широкому разнообразию рецептов предоставляется возможность подбора наиболее доступного варианта для человека.

Правила приема

То, как пьют напиток, напрямую зависит от количества содержащихся в нем калорий и поставленных перед человеком целей. Для похудения употребляем напиток утром вместо завтрака. Его можно употреблять в чистом виде или с хлебом, овощами, фруктами. Это обеспечит поступление в организм необходимого количества белков, которые были израсходованы ночью. Также устранит возможность потери мышечной массы у людей, которые придерживаются диеты.

Благодаря использованию коктейлей увеличивается эффективность тренировок. Спортсменам рекомендуется не только правильно питаться, но и придерживаться питьевого режима. Ежедневно человек должен принимать не менее 2 литров воды. Разрешается пить коктейль на ночь, так как это самое эффективное средство в наборе мышечной массы. Отдавать предпочтение рекомендуется напиткам, которые не включают в свой состав жиров. Благодаря такой схеме приема протеиновых коктейлей обеспечивается физиологическое похудение, так как они блокируют чувство голода.

Употребление коктейлей между приемами пищи позволит наладить полноценный обмен веществ и усилить рост мышечной массы. Специалисты рекомендуют пить напитки после тренировок. Благодаря быстрому усвоению белка обеспечивается быстрое восстановление организма.

Протеиновый коктейль после тренировки

Почему протеиновые коктейли полезны и нужны?

Во время тренировки организм использует углеводы как энергию, а наши мышцы получают микротравмы. Для восстановления гликогенного уровня и заживления (читай «роста») мышц необходимо восполнять потраченные запасы. Белковые и белково-углеводные коктейли справляются с этой задачей превосходно.
Неважно, стремитесь вы похудеть или набрать массу, протеиновые коктейли ускорят этот процесс и облегчат вам жизнь. Дело в том, что при похудении следует придерживаться диетического питания, а это сразу недобор белков, соответственно и энергии на восстановление. При наборе массы просто сложно употреблять то количество протеина, которое необходимо. Тем более, чистого белка в обычной еде не найти, потребление углеводов и жиров в любом случае возрастает. Поэтому, порошковые коктейли являются простым и удобным способом восполнения белка.

Когда и какой коктейль пить?

При наборе массы выпивать данный напиток рекомендуют в «белково-углеводное окно», то есть за 30-40 минут до тренировки и после. Прием коктейля до тренировки снабдит организм необходимой энергией, а после – восстановит ее.

При похудении – за час до тренировки и через час после.

Но, если при наборе массы можно пить гейнеры, потому что они содержат углеводы и дают ту самую энергию, то при похудении стоит остановиться на чистом протеине.

Белковый коктейль

Протеиновый коктейль – спортивная добавка, сделанная на основе белковых смесей (sportwiki). Способствует восстановлению и росту мышц. Существует несколько видов порошкового протеина. Кратко расскажем о каждом.

• Сывороточный – самый легкоусвояемый и популярный протеин. Подразделяется на концентрат, изолят и гидролизат. Отличаются количеством белка и его качеством. Лучший – гидролизат, но он дороже остальных. По соотношению цена-качество реомендуем изолят. Сывороточный протеин идеальный вариант после тренировки.

• Казеин – самый медленный протеин, долго усваивается организмом. Рекомендуют пить перед сном, чтобы ночью мышцы восстанавливались.

• Яичный – промежуточный вариант, усваивается быстро, насыщает надолго. Но является один из самых дорогих.

• Соевый – для тех, кто не переносит белок животного происхождения. Однако, его относят к худшему виду белка.

• Комплексный – смесь различных видов протеина. Рекомендуется как и после тренировки, так и перед сном. За счет белков разной скорости усвоения, обеспечивает пиковую концентрацию аминокислот после употребления и в то же время продолжительное питание мышц.

При похудении и сушке перед тренировкой употребляйте сывороточный белок, после – комплексный или сывороточный, перед сном – казеин. Естественно, пользу они вам принесут только при наличии регулярных тренировок.

При наборе массы выбор тот же, но больше дозировка.

Гейнеры в домашних условиях

Гейнер – это белково-углеводный коктейль, идеально сбалансированный по составу. Подходит тем, кто работает на массу или сохранение формы. Восстанавливает гликогенный уровень, способствует синтезу белка.

Протеиновые коктейли и гейнеры в домашних условиях

Не у всех есть возможность покупать спортпит. А кто-то просто предпочитает натуральные продукты. Мы подготовили для вас несколько рецептов, которые помогут приготовить полезный сбалансированный коктейль в домашних условиях.

Домашние гейнеры

Или, проще говоря, коктейли для тех, кто работает на массу.

«Банановый коктейль»

1 спелый банан, 1 стакан молока, 50 гр творога. Все смешать в блендере и наслаждаться.

«Шоколадный коктейль»

1 стакан теплого молока, 50 гр творога средней жирности, 1 ч.л. какао. По вкусу можно добавить тертый шоколад или измельченные орехи. Все ингредиенты смешиваем в блендере.

Домашний белковый коктейль

Коктейли для тех, кто работает на похудение

Самый простой рецепт, не содержащий дополнительных углеводов. Маложирный творог + молоко. Можно добавить также сырой яичный белок, но если решитесь, не забывайте помыть яйца в горячей воде. Также обращайте внимание на производителя, старайтесь покупать натуральные продукты. Все ингредиенты также смешиваются в блендере.

«Сибарит»

Маложирный творог + ягоды. Можно добавить небольшое количество молока. Все смешать в блендере.

Как готовить домашние белковые коктейли после тренировки

Главное в приготовлении домашних белково-углеводных коктейлей – запомнить основы. Для начала выберите основу. Это может быть нежирное молоко (также возможно миндальное или соевое), йогурт. Затем определитесь со вторым белковым продуктом: творог, сырое яйцо, сухое обезжиренное или миндальное или соевое молоко, протеиновый порошок. А дальше – только полет вашей фантазии и вкусов. Любимые фрукты и ягоды, орехи. Для улучшения пищеварения можно добавить овсяных хлопьев или отрубей, а для дополнительного вкуса – ванилин, корицу или кокосовую стружку.

Главное, помните о своих целях. Если вы нацелены на похудение, не увлекайтесь различными добавками, остановите свой выбор максимум на одном фрукте.

Похожие статьи

— Спортивное питание для похудение

— Что делать, когда болят мышцы после тренировки

— Почему пропадает аппетит после активной тренировки

— Можно ли пить после тренировки

— Коктейли для похудения

— Новые тренды в тренировках

— Форум о похудении, правильном питании и тренировках

— Консультации тренеров форум

— Независимый обзор продукта Energy Diet Smart от NL

Рецепты протеиновых коктейлей. Когда пить протеиновый коктейль. Лучший протеин для набора мышечной массы :: SYL.ru

Большинство начинающих атлетов интересует не только комплекс упражнений на развитие силы, а и рецепты протеиновых коктейлей, которые помогут быстро набрать мышечную массу. В данной статье читатель найдёт информацию о коктейлях и их правильном приёме, а также узнает, какой протеин лучше для достойного роста мышц.

Расставить всё по полочкам

С учётом того, что с английского слово «протеин» переводится как «белок», речь в статье пойдёт именно о напитках, в которых львиную долю (более 50%) должен содержать именно этот компонент. В состав протеина основной компонент может входить несколькими способами:

• в виде растительного белка;
• в форме животного белка;
• в качестве спортивной добавки;
• в виде молочной продукции.

Между собой все коктейли отличаются временем усвояемости: быстрые, обычные и длительного действия. Поэтому каждому коктейлю для приёма требуются определённые условия и соответствующее время. По сути, любой протеиновый коктейль дома можно создать без особых усилий, ведь всё зависит от наличия необходимых ингредиентов. Приветствуется наличие блендера, но если его нет, проблему можно решить с помощью шинкования ножом.

Преимущества в коктейлях

Почему-то многие думают, что коктейль нужно принимать непосредственно за 40 минут до тренировки и не позднее получаса после неё. В качестве доказательства новичок может привести подробный перевод инструкции с упаковки импортного протеина. Написать можно что угодно и где угодно, главное, чтобы приобретали продукцию. Но если проанализировать ситуацию, то можно прийти к выводу, что употребление коктейля очень удобно тогда, когда на полноценный приём пищи нет времени. Основываясь на этом заключении, читатель сразу может для себя решить, когда пить протеиновый коктейль.

Для роста мышечной массы нужно употреблять не менее 2 грамм белков на один килограмм собственного веса. Профессионалы считают, что для поддержания обмена веществ требуется потреблять белок в полтора раза больше, чем заявлено изначально. То есть ежедневно среднестатистическому атлету нужно подать организму от 150 до 250 грамм чистого вещества. Осуществить загрузку протеина трёхразовым питанием даже теоретически невозможно, поэтому решить проблему призваны коктейли.

Правильная подготовка ингредиентов

Загрузить всё белковое из холодильника в коктейль не удастся. Во-первых, напиток должен ограничиваться достаточным объёмом для нормальной работы желудка (250-350 мг). Во-вторых, быстро усваиваемые белки нельзя смешивать с долго перевариваемыми продуктами. Перед тем как сделать протеиновый коктейль, нужно познакомиться со структурой его правильного приготовления.

• Обязательно присутствие жидкой основы, в качестве которой может выступать вода, молоко, кефир или йогурт. В приоритете обезжиренные продукты с содержанием белка.
• База. Тут речь идёт о продуктах с высоким содержанием белков: протеин, яйца, творог. Многие спортсмены, которым необходимо большое количество белков за один приём, добавляют в коктейли мелко порубленные куриные грудки, говяжье мясо или рыбу.
• Углеводы. Их добавляют для придания вкуса напитку – это мёд, варенье, джем, сахар и тому подобные продукты, которые полезны при наборе мышечной массы.
• Витамины. Клубника, бананы, киви – любые фрукты с содержанием витаминов. Рекомендуется ими заменять продукты из третьего пункта, создавая рецепты протеиновых коктейлей.

Коктейль «Доброе утро»

Если планируется приём пищи на завтрак, то сразу после сна можно запустить обмен веществ лёгким протеиновым коктейлем, который за считанные минуты поставит белок организму. Быстрый протеин (30-40 грамм сывороточного изолята) на молочной основе (250 мл) выполнит задачу на 100%. Буквально через 30 минут можно приступать к завтраку. Не стоит надеяться, что желудок будет полон, и утренний приём пищи пройдёт без особого желания. На самом деле всё совсем наоборот. Протеиновый коктейль для мышц, пройдя быстро через желудок, заставит выделиться желудочный сок, который, не найдя пищи, подаст сигнал мозгу, что пора бы и подкрепиться.

Такой фокус перед завтраком возможен и без протеина. Достаточно в 250 мл тёплого молока добавить одну чайную ложку мёда, чтобы получить быстрый коктейль. Да, белков в нём будет не так много, но такой вариант всё-таки лучше, чем полное отсутствие утреннего коктейля.

Коктейль «Винни-Пух»

Если приём пищи в утреннее время невозможен, то можно воспользоваться белково-углеводным коктейлем под названием «Винни-Пух». На самом деле, судя по отзывам в средствах массовой информации, у него много названий, но состав практически идентичен.

Понадобится полулитровая стеклянная банка, в которую необходимо налить 200 мл молока или йогурта. После чего в емкость следует засыпать 50-70 грамм сырых овсяных хлопьев и сверху покрыть мелко нарезанными кусочками банана, клубники или других фруктов. Банку нужно закрыть крышкой и поставить в холодильник на менее охлаждаемую полку.

Утром после сна останется лишь изъять банку из холодильника, открыть крышку – и можно приступать к трапезе. Многие спортсмены предпочитают брать на работу такой протеиновый коктейль. Отзывы потребителей рекомендуют всем новичкам использовать такой коктейль в виде второго завтрака на работе, вместо чашки кофе.

Коктейль «Вегетарианец»

Данный напиток популярен больше у спортсменов, которые сидят на сушке, нежели самих вегетарианцев. Дело в том, что в его основу входит 400 мл нежирного йогурта, а в качестве белка используется соевый изолят (40 грамм), который считается самым высокобелковым на рынке спортивного питания (92-95%). Помимо этого, в напитке полностью отсутствуют жиры и углеводы.

Растительные протеины для роста мышц могут основываться не только на сое. Это могут быть белки кукурузные, гороховые, рисовые, конопляные и тому подобные. Однако из всех существующих продуктов для вегетарианцев именно соя считается лучшим растением с высоким содержанием важного для человеческого организма белка. Соевый протеин имеет низкую усвояемость, поэтому употреблять его лучше всего либо вместо первого завтрака, либо непосредственно перед сном. В другое время он способен на несколько часов просто перебить аппетит.

Коктейль «Фруктовый микс»

Неплохой фруктовый коктейль с небольшим количеством белков, базирующийся на углеводах, может поставить на ноги любого человека после пробуждения. Для его создания понадобится 250 мл апельсинового сока, 100 мл нежирного кефира (либо йогурта с банановым вкусом), один банан и щепотка корицы. Все ингредиенты нужно смешать в блендере, затем можно приступать к употреблению.

Рецепты протеиновых коктейлей на основе сока любой желающий может придумывать самостоятельно, главное, в результате не испортить вкусовые качества полученной смеси. Ведь зачастую игра с ингредиентами приводит к тому, что начинающие атлеты видят решение лишь в покупке дорогих готовых смесей, вместо того чтобы познакомиться поближе с кулинарным делом.

Коктейль «Белковый»

Как только не называют этот коктейль – и куриный, и крылатый, даже салатом величают. Но название не столь важно, как его список ингредиентов. Здесь есть чем гордиться – это самый лучший протеиновый коктейль. Дома, в спортзале, на работе – не важно — где, главное – в нём колоссально огромное количество углеводов и белков, поэтому им можно закрывать все «окна» после тренировки, а также заменять завтрак или обед.

Основой служит стакан нежирного кефира или йогурта, в который засыпается 200 грамм отварных куриных грудок. Также в смесь нужно добавить 4-6 белков вареных яиц (без желтков). Далее все взбивается в блендере. После этого добавляются витамины, которые никоим образом не испортят вкус коктейля, а лишь насытят его железом и витамином C. Одного сладкого красного перца и пары яблок для этого вполне достаточно. Ещё раз взбиваем коктейль блендером и заливаем в необходимую тару. В среднем на выходе будет 600-800 мл питательной смеси, состоящей из 60 грамм белков. Тут не котируется даже лучший протеин для набора мышечной массы.

Коктейль «Ночной»

Название одно, а вот ингредиенты у всех разные. Изначально предполагалось на основе 400 мл обезжиренного кефира делать смесь с помощью казеинового протеина в количестве 50 мг. Полученный коктейль употребляется в пищу непосредственно перед сном, вразрез с мнениями всех диетологов мира о вреде приёма пищи на ночь.

Для многих спортсменов казеиновые протеины для роста мышц являются дорогим удовольствием, поэтому роль спортивного питания в ночном коктейле выполняет дешёвый не просто аналог, а источник казеинового белка – творог. Естественно, полностью обезжиренный. Для создания коктейля понадобится минимум 200 мг свежего творога. Профессионалы в области спортивного питания не рекомендуют использовать всевозможные подсластители. Ведь в первую очередь это углеводы, которые организму ночью точно не понадобятся.

Коктейль «Морской бриз»

На самом деле это салат с высоким содержанием белков. Пользуется он большим спросом после силовой тренировки как среди мужчин, так и среди женщин. Идея создания блюда автору пришла, видимо, после мысли о том, как приготовить протеиновый коктейль из морепродуктов. В качестве основы взят нежирный кефир или йогурт, а вот белковые ингредиенты зависят полностью от фантазии спортсмена.

Самым доступным и недорогим решением является мясо креветки, ведь по содержанию белка у неё очень мало конкурентов. А вот дальше всё зависит уже от финансов повара. Очень вкусный получается коктейль, если в него добавить мясо горбуши или форели. Не обойтись рыбному блюду без зелени. Петрушка, сельдерей, базилик, взятые в небольших пропорциях, сделают коктейль не только питательным, но и очень полезным для здоровья.

Коктейль «Придумай сам»

А почему бы и нет? В средствах массовой информации очень много рецептов без названий, которыми делятся атлеты между собой. Что мешает создать собственный шедевр вместо того, чтобы искать информацию о том, как сделать протеиновый коктейль из подручных средств?

Простой пример из жизни известного кубинца Серджио Оливы, который был вегетарианцем. Постоянная работа на стройке будущему Мистеру Олимпия не позволяла в финансовом плане тратить деньги на дорогое спортивное питание, а также недостаточность свободного времени сводила на нет полноценный приём пищи. Фирменный коктейль от Серджио Оливы: бутылка нежирного молока в качестве основы заправлялась смесью из десятка сырых яиц, половина из которых была без желтков. В результате в организм поступает 60 грамм чистого белка за один приём.

Профессионалы о коктейлях со льдом

В средствах массовой информации есть очень много рецептов, где авторы рекомендуют лучшие протеиновые коктейли создавать с применением кусочков льда. Может быть, такой напиток для утоления жажды и полезен организму, но только не протеиновый коктейль. Если обратиться к курсу физиологии, а именно к разделу усвоения пищи организмом, то можно обнаружить одну интересную особенность – холодная пища перед усвоением нагревается до 37 градусов по Цельсию. Причём процесс нагрева происходит значительно медленнее, чем в микроволновой печи. То есть охлаждённый льдом протеиновый коктейль вместо того, чтобы как можно скорее снабдить организм строительным белком, будет сначала нагреваться до нужной температуры. Логики в применении льда нет никакой. Естественно, и нагревать коктейли выше 40 градусов не нужно. Так как при таких показателях состав протеина легко поддаётся денатурации, то есть ликвидируется биологическая полезность белка.

О протеинах

Рецепты протеиновых коктейлей изначально предполагали использование спортивного питания в них, однако за долгие годы становления бодибилдинга многие спортсмены пришли к выводу, что приём готовой смеси нужен лишь в тех случаях, когда обычная трапеза невозможна. Например, в спортивном зале, после тренировки, или на работе. В дальнейшем протеиновые коктейли вообще заменили продуктами с высоким содержанием белка, которые по своей эффективности на порядок лучше, нежели импортный полуфабрикат.

Многие новички, стремящиеся за короткий промежуток времени достичь высоких результатов, совершают много глупостей. Например, начитавшись рекомендаций производителя, заменяют полностью приём пищи протеином. Это делать категорически запрещается. Дела в том, что помимо белков, углеводов и аминокислот, такой состав не содержит важных человеческому организму микроэлементов: клетчатки, минералов, витаминов, жиров и воды.

Виды протеинов для набора мышечной массы

Для набора мышечной массы рекомендуется два вида протеинов: быстрый и медленный. Утром и после тренировки необходимо принимать быстрый протеин. Тут важно, чтобы в его состав входил белок с высокой усвояемостью: изолят или концентрат сывороточного белка, вполне пригоден и яичный белок. А вот перед сном нужно использовать протеин с низкой усвояемостью. Ночным блюдом атлета принято считать казеиновый протеин, который переваривается организмом около шести часов, обеспечивая строительным белком мышцы спортсмена.

И если читателю интересно, какой производитель предлагает лучший протеин для набора мышечной массы, то профессионалы рекомендуют обратиться к рейтингу продавцов спортивного питания. Топовые позиции занимают бренды Ultimate Nutrition, Optimum Nutrition, AllMax, SAN и Dymatize. Да, цены на продукты этих производителей очень высокие, но эти представители рынка спортивного питания дают 100% гарантию качества, благодаря которой можно провести сравнение протеинов, приобретя аналог из бюджетной ниши.

В заключение

Домашние протеиновые коктейли, рецепты которых представлены в данной статье, являются лишь малой частью знаний настоящего атлета. В первую очередь главное внимание нужно уделить не созданию белковых коктейлей, а калориям, которые попадают в организм. Если их поступление будет значительно преобладать над расходом, то сначала нужно позаботиться о диете и только потом задумываться о потреблении протеинов.

После приобретения банки протеина не нужно пытаться её съесть за один день. Дополнительный белок нужно задействовать лишь в тех случаях, когда приём обычной пищи невозможен, либо в результате нескольких приёмов пищи организм недополучил необходимое количество белка для мышечного роста.

Какой коктейль после тренировок лучше всего?

Количество белка, который человек должен получать с пищей при условии регулярного выполнения тренировок, составляет 1,4 г на килограмм веса. Профессиональные спортсмены и люди, которые занимаются тяжелым физическим трудом, должны увеличить этот объем еще в полтора раза. Многим это может показаться странным, но белковая пища способствует как снижению веса, так и одновременно наращиванию мышечной массы. Поэтому и тем людям, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, и тем, кто ходит на тренировки только за тем, чтобы «подкачаться», будут полезны протеиновые коктейли. О том, как их нужно готовить, расскажем подробно в нашей статье.

Вопрос, который до сих пор остается спорным: когда пить протеиновый коктейль? Употребление энергетического напитка разрешается за пару часов до начала интенсивной тренировки или в течение 30-60 минут после ее окончания. А еще лучше принять за полчаса до начала занятий комплекс аминокислот, из которых организм будет получать энергию во время физических упражнений, а не разрушать мышечную массу.

Пить коктейль после тренировки как раз и необходимо для восстановления сил. В это время истощенный организм лучше всего усваивает питательные вещества, что и обеспечивает употребление протеиновых напитков.

Коктейль с высоким содержанием белка

Большинство профессиональных спортсменов предпочитают использовать при приготовлении послетренировочных коктейлей сывороточный протеин. Добавлять протеин можно и при приготовлении домашних напитков, тем самым повышая их пищевую и энергетическую ценность.

Коктейль после тренировки для роста мышц, приготовленный по следующему рецепту, содержит почти 132 г белков в 1400 мл продукта. Если учитывать тот факт, что за раз усваивается всего 40 г белков и выпить почти полтора литра жидкости сразу достаточно сложно, полученный объем желательно разделить на 3 приема, через каждые 2 часа.

Для приготовления коктейля с высоким содержанием белков и добавлением сывороточного протеина необходимо соединить в чаше блендера всего шесть ингредиентов. Это обезжиренное молоко (400 мл), 2 чашки обезжиренного творога, 4 мерных ложки баночного протеина (16 г белков в каждой ложке), пару столовых ложек греческого йогурта, малину (100 г) и банан для вкуса. Можно и не добавлять порошковый протеин в коктейль, тогда содержание белка в нем будет составлять около 64 г, что тоже довольно неплохо.

Яичный коктейль с медом

Некоторые спортсмены после тренировок предпочитают употреблять яичные коктейли как альтернативу молочным и кисломолочным протеиновым напиткам. Связано это с тем, что белок яйца усваивается гораздо быстрее молочного, а это значит, что восстановление сил и построение мышц будет происходить быстрее. Единого мнения в правильности этого утверждения не существует, поэтому эти два вида коктейля можно смело взаимозаменять или чередовать.

Чтобы приготовить яичный коктейль после тренировок, необходимо:

1. Сварить вкрутую 5 куриных яиц, остудить их в холодной воде и почистить от скорлупы.
2. В стакан погружного блендера налить 200 мл молока, 1 целое яйцо и 4 белка от остальных. Для вкуса в коктейль добавляется чайная ложа жидкого меда.
3. Все ингредиенты тщательно взбиваются, после чего напиток можно считать готовым к употреблению.

В таком питательном коктейле содержится 30 г белков и по 10 г жиров и углеводов.

Быстрый белковый коктейль с творогом

Большинство людей после тренировок предпочитают готовить белковые коктейли на основе молочных продуктов. Молоко, кефир, творог содержат достаточное количества строительного белка в составе. А это как раз то, что нужно для стимулирования роста мышц после изнурительных физических упражнений.

Самый простой белковый коктейль после тренировки можно приготовить всего из трех ингредиентов. Для этого в чаше блендера тщательно взбиваются молоко (250 мл), творог (100 г) и спелый банан. В результате простых действий за считаные минуты можно приготовить полезный и питательный коктейль. Кстати, все ингредиенты нужно выбирать с минимальным процентом жирности.

Еще более питательный белковый коктейль можно приготовить, если заменить один из ингредиентов в нем (банан) какао-порошком. В результате интенсивного взбивания в чаше блендера получается вкусный и питательный шоколадный напиток.

Для приготовления коктейля после тренировок в домашних условиях необходимо взбить в блендере 100 г творога, стакан молока жирностью 1,6 % и столовую ложку качественного какао в виде порошка. Содержание белка в составе такого напитка составляет 28 г, жиров — 4 г, а углеводов — 9 г.

Натуральный протеиновый коктейль с бананом

Для ускоренного роста мышечной массы после тренировок многие спортсмены предпочитают пить такой коктейль:

1. В чашу стационарного блендера налить 220 мл молока с самым низким процентом жирности.
2. Добавить 50 г обезжиренного творога и белок сваренного вкрутую яйца.
3. В последнюю очередь к другим ингредиентам добавляется мед (1 ст. ложка), банан и оливковое масло (1 ч. ложка).
4. Все ингредиенты тщательно взбиваются, после чего полученный напиток переливается в стакан.

Такой коктейль после тренировок желательно готовить сразу после занятий и употреблять не позднее, чем через 45 минут после их окончания.

Коктейль на основе яичных белков

Почти 35 г белка содержится в составе протеинового коктейля, приготовленного по следующему рецепту. Готовится он на основе яичных белков с добавлением желтка, творога и банана. Если пить такой коктейль сразу после тренировки, можно быстрее восстановить мышцы. К тому же, как известно, белок, содержащийся в яйцах, быстрее усваивается, а значит, такой коктейль после тренировок принесет максимум пользы организму.

Для приготовления яичного коктейля необходимо в чаше блендера взбить 1 сырое яйцо и 5 белков, творог (50 г), банан и 100 мл воды. Полученный напиток нужно пить сразу после приготовления. Поскольку для коктейля используются сырые яйца, нужно позаботиться об их тщательной обработке содой перед употреблением.

Острый коктейль после тренировки

В следующий коктейль к основным ингредиентам добавляется не фрукт и не овощ, а самая настоящая жгучая паприка. А полезна она содержанием биологически активных веществ, которые положительно влияют на систему кровообращения, разжижая кровь и препятствуя образованию тромбов. Кроме того, паприка ускоряет усвоение полезных веществ.

Острый коктейль после тренировок со жгучей паприкой готовится в такой последовательности:

1. В чашу блендера наливается 200 мл воды.
2. Сверху высыпается 400 г нежирного творога.
3. В последнюю очередь добавляется чайная ложка молотой красной паприки.
4. Все ингредиенты взбиваются до получения однородной, в меру густой массы.

Острый коктейль готов. Его можно употреблять как после тренировки, так и в течение дня.

Протеиновый коктейль с клубничным вкусом

Людям, которые занимаются в тренажерном зале, после тренировки важно восстанавливать как белковый, так и углеводный, или энергетический, запас. Поэтому при выборе рецепта протеинового коктейля важно обратить внимание на его пищевую ценность. Идеально, если содержание белков и жиров будет на высоком уровне, а жиров — на низком. Такую пищевую ценность обеспечивает коктейль, приготовленный по следующему рецепту. В нем содержится 34 г белков, 26 г жиров и меньше 4 г углеводов.

Чтобы приготовить вкусный протеиновый (белковый) коктейль с насыщенным клубничным вкусом, необходимо взбить в чаше погружного блендера всего три ингредиента. Для восстановления белкового баланса обязательно понадобится молоко 1,5 % (200 мл), творог (200 г) и 100 г клубники свежей или замороженной. Такой коктейль не только полностью восстановит силы, но и подарит хорошее настроение на целый день.

Овсяный коктейль с творогом и яблоком

Почти 800 мл коктейля с высоким содержанием белков можно получить при приготовлении его по следующему рецепту:

1. Овсяную крупу (100 г) заливают водой на 10 минут, чтобы она хорошо разбухла.
2. Яблоки (2 шт.) очищаются от сердцевины. Кожуру можно оставить, поскольку это дополнительный источник клетчатки.
3. Подготовить 200 г обезжиренного творога.
4. Теперь все подготовленные ингредиенты (овсянка, творог и яблоки) загружаются в чашу блендера и тщательно взбиваются до однородной консистенции.

Протеиновый коктейль после тренировки с овсянкой содержит 45 г белков, 110 г углеводов и 7 г жиров. Его можно выпить за 2 приема. Первый раз — через полчаса после тренировки, а второй — со следующим приемом пищи через 2-3 часа.

Черничный коктейль с йогуртом

Этот коктейль можно назвать не белковым, а углеводным. Объясняется все очень просто: содержание белков, как и жиров, в нем невысокое, а углеводов находится целых 60 г. Его употребление рекомендуется спортсменам для восстановления запасов энергии после выполнения физических упражнений.

Домашний коктейль после тренировки готовится очень просто и быстро:

1. В чашу блендера насыпается 60 г сухой овсяной крупы «Геркулес».
2. Следом добавляется очищенный от кожуры банан и 60 г замороженной черники. Также можно взять свежую ягоду, но с замороженной коктейль получается более освежающим.
3. В самом конце овсяные хлопья и фрукты заливаются натуральным йогуртом с низким процентом жирности и без добавок. Всего понадобится около 300 или 400 г этого кисломолочного продукта. Можно добавить меньше йогурта, тогда напиток будет больше похож на смузи, чем на коктейль.

Коктейль после тренировки для похудения

Следующие 2 рецепта коктейлей не только способствуют похудению после занятий в тренажерном зале, но и положительно влияют на работу всей пищеварительной системы. Объясняется это наличием кисломолочных продуктов в составе и высоким содержанием клетчатки.

Коктейли после тренировки в домашних условиях можно приготовить по следующим рецептам:

1. В чашу стационарного блендера наливается 300 мл кокосового молока (можно заменить обычным с низким процентом жирности), кефир 1%-й (200 мл), столовая ложка жидкого меда и очищенный от кожуры и нарезанный небольшими кусочками киви. Дальше все ингредиенты тщательно взбиваются до получения однородной консистенции. Содержание белков в таком коктейле составляет 21 г, жиров — 17 г, углеводов — 10 г.
2. С помощью погружного блендера в глубоком стакане измельчается до состояния пюре свежая малина (150 г). Затем в ягодную массу наливается молоко и йогурт жирностью 1,5 % (по 200 мл). Ингредиенты еще раз хорошо взбиваются, после чего коктейль можно разливать по стаканам. Содержание белков в нем составляет 17 г, жиров — 6 г, углеводов — 24 г.

Протеиновые коктейли для спортсменов | za-edoy.ru

Спортивные протеиновые коктейли нужны не для того, чтобы просто полакомиться, насладиться вкусом, порадовать друзей на вечеринке, это часть спортивного питания, благодаря которой тренировки становятся более эффективными. Для людей, которые серьезно занимаются спортом, особенно тем, который связан с наращиванием мышц, это очень даже необходимая вещь. Все дело в том, что особенность спортивных коктейлей это высокое содержание белка в их составе. Таким образом протеиновые коктейли не только помогут добиваться успехов в спорте, но и наладить правильное питание.

Особенности белковых коктейлей

1. Коктейль может полностью заменить прием пищи, они легко перевариваются и быстро усваиваются. Не обязательно наедаться мясом, чтобы получить необходимое количество белка, тем более что мясо долго и тяжело переваривается, после такого приема пищи будет не до тренировки.
2. Очень важно точно рассчитывать дневную норму белка. Для спортсменов она должна составлять 1,5 -2 гр. на килограмм.
3. Если не серьезно относиться к протеиновым коктейлям и распивать их по пять раз в день, когда захочется, то могут возникнуть большие проблемы со здоровьем, переизбытка белка не должно быть.
4. Также не стоит забывать про углеводы и другие питательные компоненты не менее важные для организма спортсмена. Белки не должны замещать углеводную норму. К тому углеводы помогают усваиваться белкам.
5. Бывают порошковые коктейли, которые просто размешиваются с молоком, но лучше выбирать натуральные смеси. Протеиновый коктейль достаточно легко приготовить дома из свежих продуктов.
6. Добавляя ягоды и фрукты в коктейли, вы обогащаете их важными витаминами и микроэлементами.
7. Не забывайте также и о жирах, они должны быть обязательным компонентом полноценного рациона. Лучше всего их получать из оливкового масла, так как оно не связывает тестстерон.

Режим употребления коктейлей для спортсменов

Утро

Лучше выпивать белковый коктейль с добавлением фруктозы, которая направляется в печень и превращается в гликоген. Если его не будет в достатке, то это может привести к синтезу гормонов, которые при активных действиях утром, начинают  брать белок из мышц. Фруктоза содержится в фруктах.

Коктейль перед тренировкой

Перед занятием, организму нужно получить не только белок, но и достаточный заряд энергии для мышц. Поэтому коктейль должен состоять из 20 гр. белка и 40 гр. углеводов. Просто покушать будет неуместно, так как тренироваться с полным животом не очень полезно. Лучше всего добавить фруктозу, это медленный углевод, который постепенно отдает энергию и не вызывает вырабатывание инсулина, который не дает расщепляться жиру.

Коктейль после тренировки

После нагрузки нужно восстановить уровень белков и повысить уровень гликогена. В коктейле должно быть  не меньше 40 гр. протеина и быстроусвояемые углеводы, такие как сахар. Желательно, чтобы их было не меньше 60 гр. Можно добавить в коктейль, либо съесть булочку или пару конфет.

Перед сном

Тут актуально будет наполнить коктейль протеинами, для того, чтобы во сне мышцы не голодали, углеводы не обязательны, так как для сна энергии много не нужно.

Рецепты спортивных протеиновых коктейлей

Коктейль перед тренировкой

Состав: 1 ст. воды, 1 порция овсяных хлопьев быстрого приготовления, 1 мл. сывороточного протеина, пол банки консервированных персиков без сиропа. Всего: белка – 25 гр., углеводов – 49 гр.
Приготовление: все это смешать и взбить блендером.

Коктейль после тренировки

Состав: ½ стакана молока (ванильного), ½ ст. обезжиренного ванильного йогурта, 1 мерная ложка сывороточного протеина (ванильного), 1 мл. козеина (ванильного). Всего: белков – 48 гр., углеводов – 61 гр.
Приготовление: разведите в йогурте протеин до однородной массы без комочков, добавьте молоко и козеин, аккуратно перемешайте ложкой.

Белково-углеводный коктейль после  тренировки

Состав: 240 мл. молока, 100 мл. апельсинового сока, 120 гр. обезжиренного йогурта, 1 чашка смеси ягод и фруктов (черника, манго, клубника), 1 ст. л. сухого молока, 1 ст. л. сывороточного протеина. Всего: белки – 30 гр., углеводы – 70 гр.
Приготовление: сухие смеси размешать в молоке, затем добавить остальное и взбить блендером.

Приятного аппетита!

Краткая информация о записи

Заголовок

Протеиновые (белковые) коктейли для спортсменов — рецепты

Описание

Протеиновые коктейли для спортсменов. Особенности протеиновых коктейлей. Режим употребления белковых коктейлей. Углеводные коктейли. Рецепты приготовления белково-углеводных коктейлей.

Оставьте свой комментарий:

полезные свойства, рецепт и описание

Мечта каждой женщины – быть привлекательной, излучать здоровье и молодость. Но, к сожалению, все возрастные изменения сразу отражаются на нашей коже. Она теряет свою упругость, овал лица расплывается.

Обмануть время, и замедлить старение можно с помощью процедур по ухаживанию. Придать лицу эластичность помогут маски с эффектом подтягивания. Такие процедуры борются с утратой упругости и четких линий овала.

Профессиональные косметические средства стоят недешево. Ни каждой девушке они доступны. Лифтинг-маски, приготовленные самостоятельно из натуральных продуктов дома, по многим пунктам превосходят дорогостоящие средства.

Лифтинг – что это?

Лифтинг – это способ сделать подтяжку и придать молодой вид кожи без хирургических операций.

Маска лифтинг для лица, изготовленная в домашних условиях, должна:

• устранять морщины;
• очищать;
• подтягивать;
• оказывать омолаживающий эффект;
• корректировать контур лица.

Ингредиенты масок активируют клетки и заставляют их вырабатывать самостоятельно коллаген. Именно он придает коже упругость и вцелом освежает внешний вид.

Изменения кожи, связанные с возрастом, становятся заметными после 30 лет. С каждым годом процесс увядания кожи ускоряется, и после 40 лет применения лифтинга крайне необходимо.

Несмотря на пользу у лифтинг процедур есть свои противопоказания:

1. Молодой возраст до 30 лет.
2. Ожирение.
3. Нельзя делать маски в течение полугода после проведения пластической операции.
4. Раны и порезы на лице.
5. Аллергические реакции на компоненты, входящие в состав маски.
6. Сосудистые заболевания в острой стадии.

Пренебрежение противопоказаниями может нанести вред. Особое внимание необходимо уделять возможности возникновения аллергии на составляющие. Перед нанесением нужно протестировать каждый компонент отдельно.

Домашние маски для лифтинга эффективно справляются с возрастными изменениями, но только при правильном их использовании. Для этого необходимо следовать некоторым правилам:

1. Процедуры лифтинга нужно делать регулярно по два раза в неделю.
2. Кожа перед использованием средств должна быть очищенной. Рекомендуется сделать массаж лица.
3. Маски необходимо наносить, начиная от подбородка, снизу в верх.
4. После нанесения необходимо лежать не менее двадцати пяти минут. В этот период запрещается разговаривать, шевелить мышцами лица.
5. Оставшуюся массу удаляются негорячей водой или увлажненными салфетками.
6. После завершения лицо необходимо протереть косметическим льдом.

Маска лифтинг сильно может утягивать кожу. Поэтому после нанесения может чувствоваться сухость кожи. Неприятное ощущение можно устранить, нанеся увлажняющий крем.

Рецепты масок

Главным свойством, которым должны обладать маски для лифтинга, является подтяжка кожи.

Задача дополнительных компонентов:

• увлажнить подкожный слой;
• активировать энергетические процессы;
• активировать выработку коллагена.

Средства, приготовленные из натуральных компонентов, могут помочь достичь потрясающих результатов. Рецептов изготовления очень много, каждый может выбрать самую подходящую для своей кожи.

Маска на основе желатина

Уже после нескольких процедур эта маска даст положительный эффект. Она активирует процесс омоложения. Благодаря ей можно выглядеть на пять лет моложе.

Рецепт: 3 столовые ложки желатина заливают 50 миллиграммами молока. Оставляют разбухать не менее часа. Затем желатин в молоке ставят на водяную баню. Проваривать его нужно до образования тянущейся смеси. Не допускайте, чтобы молоко закипело. Как только смесь достигнет нужной консистенции, в нее добавляют три чайные ложечки меда. В конце приготовления вводится три ложки чайные глицерина.

Способ применения: Маска накладывается на лицо, используя кисточки. Наносить ее нужно в несколько слоев. Каждый слой нужно наносить с промежутками времени в три минуты. Когда маска будет полностью на лице, ее оставляют на 15 минут. Удалять можно с применением увлажненных ватных дисков.

Маски из желатина пользуются самой большой популярностью. Именно желатин является основным природным источником коллагена.

Маска, сделанная на молоке, идеальна для сухой кожи. Для кожи жирного типа можно заменить молоко на настойку из трав.

Маска для лифтинга с имбирем

Маска с имбирем зарекомендовала себя, как средство с мгновенным эффектом. Результат вы увидите уже после первого нанесения. Использование средства регулярно подтянет и сделает кожу моложе на 10 лет.

Рецепт: В строгой последовательности соединяют все компоненты. Чайную ложечку сока имбиря нужно перемешать с одной ложкой столовой мелко протертого зеленого яблока. К смеси прибавляется половинка банана, ложечка чайная масла растительного или оливкового. В конце вливается половина чайной ложки сока из лимона.

Способ применения: маску наносят на зону декольте и лицо и держат не менее 25 минут. Смывают средство теплой водой.

Маски с желтком

Придать коже освеженный внешний вид, оздоровить и подтянуть овал смогут маски, приготовленные с использованием яичного желтка.

Рецепт: Для изготовления один желток перемешиваем с двумя чайными ложками кукурузного масла и двумя чайными ложечками меда. Все компоненты перемешивают не менее пяти-семи минут.

Способ применения: Средство накладывают на пятнадцать минут. Используют в виде курса из двадцати процедур. В неделю необходимо проводить три процедуры. Больше всего такой рецепт применим для сухого типа кожи.

Глиняные маски

Успешно подтягивают контуры маски из розовой и белой глины.

Рецепт: Порошок глины разводят в прохладной воде до создания однородной массы без комков. Она должна быть такой консистенции, чтобы можно было накладывать на лицо, и она не растечется.

Способ применения: Наносится тонким слоем на лицо. Время проведения процедуры составляет 15 минут. Маску из глины нужно постоянно увлажняют, чтобы они не высушила лицо. Средство должно слегка подсохнуть и подтянуть кожу. Удаляется средство теплой водой. Чтобы избежать сильного пересушивания кожи, перед применением макси нанесите на лицо крем для увлажнения.

На основе голубой глины изготавливают смеси для нормальной кожи.

Рецепт: Одну ложечку столовую голубой глины смешивают с четвертинкой ложки чайной куркумы. Смесь разводят водой до создания однородной консистенции. Способ применения: Смесь выкладывают на лицо на пятнадцать минут. Применять маску необходимо два раза в неделю. Смывать нужно негорячей водой.

Картофельная маска

Поможет убрать возрастные морщины, отечность под глазами смесь из картофеля со сметаной. Это самое доступное, безопасное и натуральное средство.

Рецепт: вареный картофель свежего урожая переминают в пюре. Отваривать его нужно без добавления соли. Нам потребуется две столовые ложечки пюре, одна ложечка столовая сметаны и чайная оливкового масла. Все ингредиенты перемешиваются.

Способ применения: Смесь распределяют по лицу, выдерживают четверть часа. Промывается негорячей водой.

Маска на дрожжах

Маска лифтинг для лица в домашних условиях на основе дрожжей показана для женщин от 35 лет для разглаживания морщин.

Рецепт: 20 граммов сухих дрожжей разбавить в теплой воде. У вас должна получится кремообразная смесь. В смесь влить немного оливкового масла.

Способ применения: Смесь накладывается небольшим слоем. Как только она высохнет и образует тонкую корочку, ее промывают теплой водой. Подходит такое средство для жирного типа кожи. Дрожжи нормализуют работу сальных желез.

Систематичное использование масок для подтягивания поможет сохранить молодость и здоровье кожи на долгие годы.

Чем раньше вы начнете принимать меры, тем эффективнее будет результат. Бороться с возрастными изменениями кожу лучше всего начинать в самом начале их проявления.

https://www.youtube.com/watch?v=LyEXUZwUl34

Лифтинг маска для лица:что это такое

 Нам всегда хочется быть молодыми и красивыми,но с возрастом это становится делать все трудней.Чудодейственная лифтинг-маска для лица — именно то, что  нужно увядающей коже и появляющимся  морщинкам.Именно она подарит нам выход из замкнутого круга в борьбе с безжалостным временем.Более того,добиться омоложения кожи можно в домашних условиях с  помощью натуральных продуктов,ведь не у всех есть возможность посещать дорогие косметические салоны.И если вы будете делать это систематически и правильно,то результаты не заставят себя долго ждать.

Так что это такое?

Главное назначение этой косметической процедуры— подтяжка кожи. Маски с эффектом лифтинга обеспечивают стойкий и всегда одинаково гарантированный результат:

• в клетках кожи активно начинают вырабатываться коллаген и эластин, которые как раз и отвечают за свежесть и молодость кожи
• кожа становится упругой, эластичной
• контур лица становится чётким и ярко выраженным
• уходит двойной подбородок
• мелкие морщинки разглаживаются

Давайте рассмотрим домашние лифтинг-маски,ведь они прекрасная альтернатива всем салонным процедурам: результат не хуже, само действо намного приятнее и значительно дешевле.

Подготовительный этап

Чтобы получить максимальный эффект от лифтинга,необходимо пройти несколько подготовительных процедур:

•  провести глубокое очищение с помощью паровой ванночки,с добавлением лекарственных трав-ромашки,календулы.
• на распаренную кожу лица нанесите любой очищающий скраб, затем смыть теплой водой
• наносить лифтинговые маски нужно только в лежачем положении,чтобы кожа на лице разглаживалась по естественным косметическим линиям и маска ложилась, натягивая мышечные волокна должным образом
• сухую кожу перед нанесением лифтинг-маски рекомендуется смазать лицо любым увлажняющим кремом
• если у кожи незначительные признаки старения,то логично будет применять простые маски с легким подтягивающим эффектом. А  для зрелой кожи с глубокими морщинами полезнее сочетать домашние маски и массаж для лица.

Лучшие рецепты домашних лифтинг-масок для лица

Белково-лимонная лифтинг-маска для жирной кожи

Взбить яичный белок, добавить в него лимонный сок (столовую ложку), взбить ещё раз. Держать маску на лице рекомендуется до полного её высыхания (20–30 минут), не рекомендуется для сухой и шелушащейся кожи.

  Белково-огуречная  маска для сухой кожи

Взбить яичный белок, добавить в него огуречное пюре без кожицы и семян, оливковое масло (чайную ложку). Такая маска не только подтянет кожу, но и отбелит пигментные пятна, которых не избежать с возрастом.

Укропная подтягивающая маска с овсянкой

Зелёный укроп измельчить, смешать в равных количествах с овсяной мукой (её можно приготовить, измельчив натуральные геркулесовые хлопья в кофемолке), добавить оливковое масло (чайную ложку). Мало того, что маска обладает прекрасным подтягивающим эффектом, она известна как отличное тонизирующее и освежающее средство, которое быстро приведёт кожу в порядок.

Томатная маска с лифтинговым эффектом

Свежий, сочный томат очистить от кожуры и семечек, протереть через сито, чтобы получить мягкое, жидкое пюре. Разбавить его оливковым маслом (чуть меньше чайной ложки).

 Лифтинг с помощью белой глины

Белую косметическую глину (2 столовых ложки) смешать с виноградным свежим соком (столовой ложкой) и маслом из пшеничных зародышей (чайной ложкой). Если маска получилась слишком густой и не размазывается по поверхности, можно разбавить водой.

Маска из огурца

Половину огурца измельчить на терке и смешать с яичной белковой пеной. Полученным составом смазать лицо на 15-20 минут. Смыть обычным способом.

Банановая маска

из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

Медово-творожная маска

Смешать 1 ст.л. творога, 1/2 ч. л. меда, желток яйца  до образования пены. Покрыть пенной эмульсией лицо на 20 минут. Удалив маску теплой водой, охладить лицо кусочком льда или сделать холодный компресс.

Рисовый лифтинг

Состав: 2 ст.л. измельченного в муку риса, 2 ст.л., сметаны (жирная для сухой кожи, нежирная – для лоснящейся), 1 ч.л. теплого меда.

Рисовую муку всыпать в сметану, добавить мед и размешать до однородной консистенции. Нанести и смыть, как предыдущую маску.

Яблочно-медовая маска

Натереть яблоко, влить в полученное пюре немного меда (1-2 чайной ложки).Чтобы смягчить действие фруктовых кислот, добавьте в маску 0,5 чайной ложки масла.

Имбирная маска 

На мелкой терке натрите зеленое яблоко и имбирь.Из половинки банана сделайте пюре, добавьте несколько капель лимонного сока Пюре наносят на лицо (за исключением области рта и глаз). Маска даст отличный результат, если наложить ее по контуру лица и на шею.20 минут ожидайте результата, затем смывайте средство теплой водой.Такую маску рекомендуют наносить на кожу лица 1 раз в неделю.

Маска *Альтернатива ботоксу*

Средство уменьшает мимические морщинки, подтягивает контур лица, улучшает цвет кожи. Ингредиенты: 300 г воды, 2 ст. ложки крахмала, 1 ст. ложка морковного сока, 1 ст. ложка сметаны.Поставьте кастрюлю с водой на огонь. Постепенно добавьте в жидкость крахмал, постоянно помешивая кисель. Когда он начнет густеть, уберите его с плиты и дайте остыть.

Натрите свежую морковку на терке, отожмите сок с помощью марли.К морковному фрешу добавьте сметану (лучше, если это будет продукт домашнего производства) и кисель (2-3 ст. ложки). Перемешайте (полученного объема хватает на 2-3 раза, хранить средство можно в холодильнике).

На очищенное лицо нанесите маску плотным слоем, дайте высохнуть.Делайте такую процедуру каждый день в течение месяца, и тогда ваша кожа заметно подтянется по овалу лица, станет более упругой и свежей. Желательно использовать маску вечером, так как она хорошо расслабляет мышцы лица. Женщинам после 35-ти лет такое средство подойдет как нельзя лучше.

Милые женщины,помните,если вы решили обмануть время и избежать преждевременного старения кожи и морщин,то самое важное для достижения результата – это регулярность процедур, желание быть красивыми и стремление к достижению эффекта.И тогда вы будете не один десяток лет ловить на себе восхищенные взгляды мужчин,ведь для нас это так важно в любом возрасте!

Ваша Перчинка!

Источник: http://for-your-beauty.ru/face/188-lifting-maski

Лифтинг маска для лица — фото инновационных методов против старения

Домашние лифтинг–маски для лица давно стали проверенной альтернативой дорогим салонным антивозрастным методам.

Народностью, натуральностью, доступностью и значительной экономией они завоевывают все большую популярность среди женщин.

Борьба с морщинами на дому

Лифтинг предполагает омоложение кожи без вмешательства хирургов.

В домашних условиях этого эффекта позволяют достичь различные очищающие и восстанавливающие маски, разглаживающие морщинки, складочки, неровности и корректирующие лицевые контуры.

Активно стимулируя деятельность клеток по производству собственного коллагена, такие маски делают кожу свежей, упругой и помогают навсегда забыть о «втором подбородке», «гусиных лапках» и других ненавистных возрастных проблемах.

Когда лифтинг необходим

Старение кожи настигает прекрасную половину человечества после 30 лет, и именно тогда возникает надобность в тщательной и постоянной заботе о своем внешнем виде.

С каждым годом необходимость прибегать к восстанавливающим процедурам только возрастает, и лифтинг-маски становятся незаменимыми помощниками в борьбе с неприятными последствиями прожитых лет.

При постоянном использовании подобные маски способны омолодить кожу на 5-15 лет уже после 3-х применений и надолго сохранить полученный эффект.

Однако не стоит раньше времени подбирать подходящую лифтинг-маску. Если вы еще не отпраздновали тридцатилетие или ваша кожа свежа, несмотря на паспорт, то не торопитесь, есть риск нарушить естественные процессы в организме.

Не подойдет подобный лифтинг и женщинам, страдающих ожирением, заболеваниями сосудов кожи лица или аллергическими реакциями на входящие в смеси компоненты. Противопоказаны омолаживающие процедуры и при наличии открытых ран и воспалений, при недавно сделанных пластических операциях.

Приступаем к омоложению

Омолаживающий результат лифтинг-маски заметен почти сразу и превосходит дорогие салонные процедуры.

Основное преимущество домашних сеансов – доступность и простота, ведь среди необходимых ингредиентов желатин, молоко, мед, яблоко, банан, яйцо, крахмал или другие продукты, которые обязательно найдутся в доме у каждой хозяйки.

Желатин против морщин

В домашних условиях действенна желатиновая лифтинг-маска для лица, которая позволит выглядеть, как десять лет назад. Всего 3 ч. л. пищевого желатина, полстакана молока, 3 ч. л. меда и глицерина запустят обратный процесс в организме.

Желатин необходимо залить молоком и оставить на час, после чего получившуюся смесь поварить на водяной бане до тягучей консистенции. При снятии с плиты добавить оставшиеся компоненты и хорошо перемешать.

Наносится маска кисточкой в три слоя через 2-3 минуты, оставляется на 15 минут и снимается влажными ватными дисками.

Имбирный лифтинг-эффект

Мгновенный лифтинг возможен после первого же нанесения лицевой маски из 1 ч. л. имбирного сока, 1 ст. л. мелко натертого зеленого яблока, половины измельченного банана, 1 ч. л. растительного масла и ½ ч. л. сока лимона.

Ингредиенты необходимо смешать в однородную кашицу, намазать на проблемные зоны, оставить на 25 минут.

Картофельно-сметанное омоложение

Среди лучших лифтинг-масок для лица не последнее место занимает проверенное средство, плодотворно разглаживающее морщины и устраняющее «мешки» и «гусиные лапки» вокруг глаз.

Однородная смесь из 2 ст. л. вареного молодого картофеля, 1 ст. л. жирной сметаны и 1 ч. л. оливкового масла накладывается на проблемные участки и после 15 минут смывается теплой водой.

Корректируем овал лица

Идеальна в восстановлении четких контуров лица, очищении и увлажнении кожи маска из ¼ ч. л. порошка куркумы, 1 ст. л. голубой глины и воды.

Смешав все ингредиенты без образования комочков, нанести состав на 25 минут и повторять процедуру раз в 3-4 дня.

Помощь от дрожжей

Также действенно акцентирует контуры и разглаживает неровности лифтинг-маска для лица из дрожжей и оливкового масла.

Помимо омолаживания кожи она нормализует работу желез наружной секреции, что полезно для обладательниц жирной кожи.

Для получения маски разводим 20 г порошка в теплой воде до кремообразной текстуры и добавляем немного масла. Наносится аккуратно, тонким слоем до полного высыхания и образования корки.

Если для вас красота и молодость стоит на первом месте, то вовремя начинайте заботиться о коже лица.

Эффективным средством в борьбе с возрастом станут проверенные миллионами женщин лифтинг-маски, которые легко и просто приготовить самостоятельно и не выходя из дома.

Фото вариантов лифтинг масок для лица

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Лифтинг маски для лица домашние рецепты

Лифтинг маска для лица относится к действенным способам сохранения красоты и свежести увядающей кожи.

Кроме подтяжки и выравнивания кожи ее воздействие направлено на замедление процесса старения, восполнение липидного баланса. Преимуществом маски для лица с лифтинг эффектом является мягкое воздействие на дерму.

Регулярное проведение таких омолаживающих процедур позволяет в течение долгих лет поддерживать ее идеальное состояние без хирургического вмешательства и применения агрессивных средств.

Разновидности подтягивающих масок

Как и любое другое ухаживающее средство, лифтинговые смеси подбираются с учетом типа кожи. Для жирного вида рекомендовано применение гелиевых структур, которые способствуют сужению пор и оказывают противовоспалительное, охлаждающее и успокаивающее действие. Их использование направлено на улучшение внешнего вида, уменьшение жирного блеска, борьбу с комедонами.

В составе лифтинг средств для жирной кожи чаще всего применяются эфирные масла цитрусовых, чайного дерева, мяты, виноградной косточки и алое.

Для поддержания сухой кожи в надлежащем состоянии применяются маски с лифтинг эффектом кремообразной консистенции. Их применение направлено на восстановление водного баланса, устранение раздражения и шелушения, восстановление липидного обмена. В состав лифтинговых смесей входят керамиды, жирные кислоты и холестерин. Гармоничное сочетание этих добавок способствует удерживанию в клетках дермы влаги, что позволяет надолго сохранять молодость.

Для ухода за нормальной кожей применяют рецепты, предназначенные для 2 первых типов. Исключением являются средства, направленные на омоложение очень жирной, угреватой или сухой кожи. Для омоложения комбинированного типа рекомендовано сочетание 2 видов лифтинговых средств: отдельно для Т-зоны и для других участков. Читайте ещё: Лучшие маски для омоложения лица в домашних условиях

Лифтинг маска для лица: применение

Правила использования

Маска лифтинг для лица направлена на насыщение кожи полезными элементами, придание ей эластичности, разглаживание мелких морщин, устранение мелких недочетов (дряблость, пигментация, шелушение). Достижению этих задач способствует не только добавление особых ингредиентов омолаживающих составов, но и соблюдение определенных правил проведения процедуры:

1. Регулярность и периодичность. Лучшие результаты манипуляций можно наблюдать лишь после их регулярного проведения. Рекомендуется наносить маски 2 раза в неделю курсом до 2 мес.
2. Перед началом лифтинговых процедур требуется проведение проб на выявление аллергенов среди ингредиентов омолаживающего состава.
3. Предварительное очищение — обязательно правило в проведении любой косметической процедуры, заключающийся в легком пилинге и массаже лица.
4. Нанесение составов исключительно по массажным линиям, снизу вверх. Этому же правилу следуют и при их удалении.
5. Маска для лица удаляется ватным диском, после чего проводится легкий массаж и протирание обработанного участка льдом.

После проведения лифтинговых процедур не рекомендуется использовать декоративную косметику в течение нескольких часов. Применение пудры или тонального крема загрязняет поры, что затрудняет остаточное насыщение кожи полезными веществами омолаживающего состава.

Лифтинг маски для лица отличаются сильными подтягивающими свойствами, а потому обладают рядом противопоказаний к применению:

• возраст до 35 лет;
• ожирение;
• наличие повреждений — ран, язв и ссадин;
• наличие патологий кожи и сосудов;
• сахарный диабет;
• недавнее проведение пластической операции (до 6 мес.).

Лифтинг маски для сухой и жирной кожи

Рецепты подтягивающих составов для сухой кожи

Средства для ухода за таким типом дермы должны иметь мягкую кремообразную консистенцию. Излишне густая смесь по мере высыхания еще больше стягивает покровы, травмируя их. Но слишком жидкий состав не задерживается на лице, стекая с него. Основой этой группы средств является взбитый белок в сочетании с эфирными маслами. Содержащиеся в них аминокислоты способствуют эффективному подтягиванию дермы, разглаживанию мелких морщин и устранению небольших дефектов.

Для приготовления тонизирующей смеси 1 взбитый белок смешивают с рисовой мукой до образования сметанообразной консистенции. После этого добавляют несколько капель розового масла и аккуратными движениями наносят на лицо. Держат до высыхания и удаляют ватным диском, смоченным в воде.

Для получения освежающего состава необходимо смешать 1 взбитый белок, щепотку талька или детской присыпки, несколько капель сока лимона и масла ментола. Полученный состав наносится на лицо плотным слоем и после высыхания аккуратно удаляется салфеткой.

Приданию коже эластичности и упругости способствует лифтинг для лица сорбирующего действия. Нужно смешать 1 белок, 2 ст.л. белой глины, 1 ст.л. овсяной муки и несколько капель масла розмарина. После высыхания состав удаляют ватным диском, смоченным в настое ромашки.

Эффективное омолаживающее воздействие оказывает маска для лица с применением перепелиных яиц. Нужно соединить 3 белка с измельченным миндалем, соком и цедрой лимона до образования кашеобразной консистенции, после чего средство наносят на лицо и удаляют влажной салфеткой после высыхания. Этот состав отличается особой эффективностью, результаты которого можно наблюдать уже после первой процедуры.

Для жирной кожи

Для ухода за жирной кожей показано применение желатиновых смесей, являющихся естественным и доступным источником коллагена. Он является главным элементом для поддержания здоровья и красоты дермы. Потеря эластичности и упругости кожи связана с постепенным снижением его численности в организме. Периодическое применение желатиновых смесей способствует достаточному насыщению эпидермиса коллагеном.

Перед проведением омолаживающей процедуры необходимо приготовить основу для косметического средства. Для этого смешивают порошок желатина с отваром из мяты, малины, череды или других растений, обладающих дезинфицирующими свойствами, в пропорции 1:8. Стандартным омолаживающим рецептом является питательная смесь на основе фруктов.

Следует помнить, что такую маску нельзя готовить заранее, максимального эффекта можно добиться, используя только свежие ингредиенты.

Для этого в соотношении 1:2 смешивают мякоть клюквы, вишни, малины или грейпфрута с желатиновой основой. Средство наносят на 15-20 минут, после чего смывают теплой водой. Помимо насыщения коллагеном, такая маска обогащает кожу фруктовыми кислотами, которые способствуют ее очищению.

Для приготовления отбеливающей маски желатин смешивают с маслами алое, персика, витаминами А и Е. Полученный состав наносится на лицо, и после высыхания смывается теплой водой. После этого кожу обрабатывают увлажняющим кремом. Возможно, вам понадобится крем с лифтинг эффектом.

С уходом за увядающей жирной кожей хорошо справляется освежающая маска. Для ее приготовления необходимо смешать основу из желатина, кефир, муку и молоко в пропорциях 1:2:1:2. Для лучшего результата рекомендуется наносить состав на распаренное лицо. В таком случае он оказывает не только лифтинговый эффект, но и очищает поры.

Супер лифтинг маска для лица

Универсальные

Подтяжка увядающей кожи в домашних условиях невозможна без применения масок на основе имбиря. Этот ингредиент отличается универсальным действием и направлен на питание, оздоровление и омоложение кожи. Использование этого компонента в составе косметического средства способствует борьбе с воспалениями и раздражениями покровов.

Популярным является рецепт медовой смеси. Для его приготовления в сок имбиря добавляют 3 ст.л. предварительно разогретого на водяной бане меда, измельченную мяту, шпинат и мякоть банана до образования кашеобразной консистенции. Маску наносят на очищенное лицо, через 15 минут смывают теплой водой.

Нестандартным лифтинг средством является парафин. Для большего эффекта процедуры рекомендовано применение натурального вещества, обогащенного полезными элементами. Перед проведением манипуляции предварительно очищают и сушат кожу. Парафин наносится на идеально сухие покровы. При наличии воспалений или акне пораженные участки в зависимости от типа кожи обрабатываются спиртовой настойкой (для жирного типа) или маслом чайного дерева (для сухого вида).

После этого на водяной бане растапливают 50 г парафина, быстро наносят его на лицо и накрывают тонким слоем ваты. Затем наносится еще один слой вещества, который прикрывают полотенцем. Сохраняя тепло, маску держат в течение 15-20 мин. После ее аккуратного удаления лицо обрабатывают питательным кремом.

Для приготовления зеленой смеси нужно помыть, высушить и измельчить небольшой пучок укропа. К нему добавляют 1 ч.л. ложку оливкового масла и овсяную муку в количестве, необходимом для образования кашеобразной консистенции. Состав толстым слоем наносится на очищенную кожу. По истечении 20 минут его удаляют ватным диском, после чего лицо умывают прохладной водой.

Для продления молодости кожи применяется средство на основе сливок. Для его приготовления необходимо соединить 50 мл жирных сливок, мякоть одного банана и несколько капель витамина Е. Тщательно перемешанный состав наносится на лицо на 15 мин., после чего смывается салфеткой, смоченной в теплой воде.

В группу омолаживающих средств относятся и рецепты для ухода за кожей вокруг глаз. Эти участки особенно тонкие, кожа на них может сильно растягиваться. Для их подтяжки требуются отдельные смеси. Популярным является следующий рецепт: нужно смешать 1 измельченную небольшую картофелину, 2 ч.л. жирных сливок и несколько капель масла. Полученный состав настаивают в течение 20 минут и наносят на область вокруг глаз. После его снятия кожу смазать увлажняющим кремом.

Подтягивающие маски являются эффективным и доступным способом ухода за увядающей кожей. Регулярное применение лифтинговых средств позволяет надолго сохранять ее красоту и молодость, не прибегая к оперативному вмешательству или агрессивному воздействию профессиональных средств.

Самая лучшая лифтинг маска для лица

Избавиться от морщин и приостановить увядание кожи лица старается, пожалуй, каждая женщина. Ведь это счастье – быть красивой и желанной, даже когда тебе уже за…

Для омоложения кожи лица совершенно не обязательно обращаться к врачу и проводить дорогостоящие косметические процедуры. Подобного эффекта можно попытаться достичь и в домашних условиях. Достаточно периодически пользоваться лифтинг-кремами с гиалуроновой кислотой и коллагеном, которые питают и увлажняют кожу, стимулирует обменные процессы, укрепляют стенки сосудов, устраняет глубокие и мелкие морщины, припухлости.

Лифтинг-маска для лица из овсяных хлопьев

А вот рецепт эффективной лифтинг-маски для кожи лица, которую можно легко сделать в домашних условиях из набора простых продуктов. Эта маска глубоко очищает кожу лица глубоко, делая ее эластичной, мягкой и яркой. Яичный белок подтягивает кожу, и если применяется такую маску каждую неделю, то можно задержать появление морщин и тонких линий на шее и лице.

Это омолаживающая лифтинг-маска будет особенно полезна для женщин с жирной кожей лица, потому что она подсушивает и помогает удалить излишки масла с кожи.

Понадобится:

— яичный белок;

— столовая ложка измельченной овсянки;

— столовая ложка меда;

— каплю эфирного масла.

Возьмите яичный белок и взбейте до появления пены. Теперь добавьте столовую ложку измельченного овса, и мешайте до тех пор, пока не получится густая паста. Добавьте столовую ложку меда и каплю эфирного масла. Нанесите маску на лицо и дайте высохнуть. Смойте маску теплой водой.

Кстати, вместо овса также можно использовать молотый миндаль или кофе.

БОНУС: Смесь банана, йогурта и апельсинового сока также увлажняют кожу и поможет вам бороться с морщинами в критических зонах. Делайте такую омолаживающую и подтягивающую маску три раза в неделю, и увидите результаты уже спустя пару месяцев!

Лифтинг маска для лица рецепты

Необходимо придерживаться указаний относительно времени воздействия маски для подтяжки лица и упругости кожи (15-20 минут) и регулярности проведения процедур, которая составляет в среднем раз в неделю (зависит от возраста). Разумеется, проведение теста на аллергию тоже является обязательным.

Лучшие рецепты масок для подтяжки кожи лица

• Маски с белком для подтягивания кожи лица:

Огуречная. Удалите из огурца семена, очистите его и превратите в пюре с помощью блендера. Отделите белок от желтка, желток взбейте и соедините с огуречным пюре. Остаётся добавить маленькую ложечку оливкового масла, если кожа на лице сухая (при жирной коже можно не добавлять).

Лимонная. Белок смешивается с большой ложкой лимонного сока. Маска, помимо эффекта лифтинга, обладает осветляющими свойствами, но она не подходит для сухой кожи.

Мучная. Отделите белок от желтка, белок взбейте и понемногу добавляйте к нему муку (пшеничную), пока масса не приобретёт густую консистенцию. Подходит для любого типа кожи.

С хурмой. Мякоть одной хурмы смешивается с ложкой овсяной муки и белком от одного куриного яйца. Применяется для подтяжки лица обладательницами жирной кожи.

• Маска с медом и овсяными хлопьями:

Такая смесь считается одной из наиболее эффективных подтягивающих масок. Горсть овсяных хлопьев нужно залить столовой ложкой растопленного до жидкого состояния мёда. Дождаться, когда они набухнут и использовать в качестве подтягивающей маски для жирной кожи. Для сухой кожи хлопья можно заменить большой ложкой овсяной муки. Мгновенный эффект маска даст, если добавить к ней белок от одного куриного яйца. Читайте также: Отшелушивающие маски для лица рецепты дома

• Каолиновые маски с эффектом лифтинга:

С маслом ростков пшеницы. Понадобятся 2 большие ложки косметической глины, столовая ложка виноградного сока, чайная ложка масла. Все продукты нужно смешать до получения однородной массы.

С мёдом и лимоном. Две большие ложки белой глины нужно смешать с чайной ложкой подогретого мёда и добавить либо ложку лимонного сока (для жирной кожи), либо лимонной цедры (для сухой кожи).

• Овощные маски для подтяжки контура лица:

Томатная. Мякоть одного помидора следует протереть через сито, добавить чайную ложечку оливкового масла, загустить овсяной мукой – и маска готова.

Картофельная. Картофель нужно отварить «в мундире», превратить его в пюре, добавить по чайной ложке любого растительного масла и лимонного сока.

• Желатиновые маски для мгновенного лифтинга кожи:

Классическая. Смешайте желатин и муку (по чайной ложке), залейте двумя столовыми ложками воды, подогрейте, помешивая, чтобы масса загустела. Разбавьте столовой ложкой кислого молока. С помощью кисточки ещё теплый состав нанесите на лицо, подождите, пока маска остынет и высохнет, после чего снимите её по направлению снизу вверх.

Кстати, она не только хорошо подтягивает кожу, но и обладает отшелушивающим эффектом. После её применения кожа становится упругой и гладкой, мелкие морщины разглаживаются, глубокие становятся менее заметными.

С глицерином. Небольшое количество желатина (хватит пяти грамм) нужно залить большой ложкой воды, дать набухнуть в течение часа. По истечении нужного времени к желатину добавляются другие ингредиенты: мёд, глицерин, ржаная мука (по половине чайной ложки). Подогревая, массу нужно размешивать, пока не станет однородной. После того, как она немного остынет, в ней нужно смочить ткань, положить на лицо (прижав) и снять через полчаса.

• Рисовая маска для чёткого контура лица:

Для приготовления ещё одной крайне эффективной маски, позволяющей подтянуть кожу лица в домашних условиях, потребуются: рисовая мука (2 большие ложки), белок от одного яйца, эфир фенхеля (3 капельки). Все компоненты смешиваются. Получившаяся смесь равномерно накладывается на лицо.

Видео: Лифтинг маска для лица дома

Каким спортом заняться, чтобы похудеть и подтянуть фигуру?

Чтобы стать стройной и сдерживать результат существует три правила – мотивация, питание и физические нагрузки. В этом важно понять, какой спорт принесет, достойный результат и позволит всё поддерживать долгое время. Не каждый готов перегружаться, но убирать лишние килограммы мечтают большинство из нас. Спортивный образ жизни или небольшая активность принесут свой результат любому телу. Разобраться в этом вопросе несложно.

Причины чтобы заняться спортом

Они различные, но есть важные:

• Спортивные упражнения активизируют метаболизм, калории сжигаются быстрее.
• Выброс адреналина происходит при тренировках, он помогает расщеплять жиры.
• Гормон счастья улучшает настроение, он выделяется при физических нагрузках.
• Правильно выстроенная программа тренировок позволит сжигать до 300 калорий в час.
• Спортивные упражнения не только помогают убрать лишние килограммы, но и подтянуть кожу, улучшить здоровье.

При этом важно понимать, сколько нужно заниматься? Но прежде придется определиться с видом спортивных тренировок. Их разнообразие позволит каждому найти для себя подходящую стезю и активно действовать. Прийти к идеальной фигуре и к хорошему здоровью несложно.

Какие занятия принесут пользу?

Когда возникает вопрос, какому спорту отдать предпочтение, придется решить для себя, что в теле должно поддаться коррекции. Силовые нагрузки помогают полностью укрепить мышцы, подтянуть попу и убрать живот. Если тренировки проходят в зале, то при помощи грамотных советов инструктора результат придет быстрее. Не стоит полагать, что потребуется поднимать штангу.

Приседание, пресс, отжимание от пола – это силовые упражнения. Каждые тренировки приносят свою пользу и несут эффект телу. Как начать? Тут всё зависит от уровня мотивации и желания убрать лишние килограммы. Мышцы тяжелее жира, поэтому программу придется выстраивать в зависимости от серьезности проблемы.

Силовые тренировки обычно выполняются в несколько подходов, что приносит, желаемый результат. Между ними делается небольшой перерыв, чтобы мышцы не перенапрягались. Не стоит забывать, что перед началом любых спортивных занятий нужно провести разминку и разогреть мышечную массу. Силовые нагрузки выполняют не более трех раз в неделю.

Какие тренировки помогут похудеть?

Чем лучше заняться, для того, чтобы избавиться от лишних килограмм? Такие вопросы появляются не только у тех, кому нужно скорректировать тело, но и просто поменять образ жизни. Методики есть, поэтому подобрать себе не составит труда. Многим требуется непросто похудеть, но и поддерживать состояние организма на протяжении долгого времени.

Любые спортивные нагрузки приносят пользу всему организму. Укрепляется иммунная система, уходят лишние килограммы, активизируются все процессы в организме. Остается одно, подобрать для себя нагрузки по желанию и способностям.

Рейтинг видов спорта

Спорт поможет каждому преобразиться, укрепить свое здоровье и просто вести активный образ жизни. Анализ каждого вида даст возможность сделать верно выбор.

Аэробика, непросто убирает лишние килограммы, но и положительно сказывается на всем организме. Такой спор подходит для самостоятельных занятий. Можно делать всё в одиночестве или приобрести видеоинформацию. При системном подходе легко добиться желаемых результатов за короткие сроки. В процессе происходит определенный темп движения, который позволяет выработки кислорода, что сжигает калории.

К занятиям с аэробными нагрузками относится:

• Танцы.
• Бег.
• Быстрая ходьба.
• Сама аэробика.

Всё это приносит хороший результат и быстрое избавление от лишних килограммов. Когда в организм начинает активно поступать кислород, то происходит следующее:

• Органы дыхания работают активнее.
• Мышцы становятся эластичными и крепкими.
• Улучшается состояние кровеносной системы.
• Упражнения профилактика диабета.
• Уходит стресс, усталость, восстанавливается нервное состояние.

Самостоятельно решить, что в приоритете для человека не так сложно. Для этого придется прислушаться к своему организму или воспользоваться подсказкой профессионала. А также не обойтись без возможности просмотреть рейтинг популярных видов спорта и решить, что больше подходит.

Плавание.

Это простой и приносящий удовольствие вид спорта. В процессе не только уходят лишние килограммы, но и полностью происходит оздоровление организма. Но имеется одна особенность — необходимо заниматься такими процедурами не менее получаса. Если вести параллель с другими видами спорта, то этот вариант щадящий и безопасный. Человек должен плавать в открытом или закрытом водоеме, четыре раза в неделю, при этом соблюдать режим питания, тогда ему удастся избавиться за месяц от 7 килограмм веса.

Видео о том, чем полезно плавание:

Достоинства:

• Приносит удовольствие в процессе тренировок.
• Нет большого напряжения мышц.
• Уходят килограммы быстро.
• Проходят боли в спине.
• Формируется осанка.
• Тренируется выносливость.

Недостатки:

• Нужно в зимнее время искать бассейн закрытого типа.
• Тренировки не менее получаса.
• Регулярность посещения.

Ходьба.

Активное передвижение — это непросто прогулка, а хороший способ похудеть. Главное — всё выполнять верно, без нарушений. Для этого требуется совершать в день, как минимум, десять тысяч шагов, но не забывать о правильном питании. Если нет желания считать шаги, то по временному интервалу, это будет около одного часа. Сам процесс проходит ритмично и быстро. В этот момент обращается внимание на все мышцы тела, они задействованы.

Каждый человек способен заниматься ходьбой в любом возрасте. Это приносит не только избавление от лишних килограммов, но и дает пользу всему телу. Актуально для современного человека, который проводит больший отрезок времени сидя в офисе. Иногда для этого нужно просто встать пораньше и отправиться пешком на работу, детский сад, в магазин и т.д.

Как правильно ходить, чтобы похудеть в видео:

Достоинства:

• Не травмоопасное занятие.
• Укрепляет весь организм.
• Не нужно специальная одежда и спортивный зал.

Недостатки:

• Не быстро уходят лишние килограммы.
• Не всегда хочется идти в парк.

Бег.

Он может быть самым различным, но трусцой поможет избавиться от лишних килограмм всем. Хорошо если человек совершает передвижения на длинные дистанции и делает это систематически. Наблюдается одна особенность такого вида спорта, не стоит быстро увеличивать дистанцию, потому что суставы и мышцы перегружаются. И это принесёт вред людям с большим весом и в возрасте.

Отправляясь на пробежку, придется обратить внимание на свою одежду, потому что тело должно дышать. Обувь отвечает удобству и подходит для таких мероприятий. Тренера, в этом вопросе подскажут как никто лучше.

О том, как правильно бегать, чтобы похудеть — в видео:

Достоинства:

• Развивается выносливость.
• Положительно сказывается на нервной системе.
• Повышаются защитные силы всего организма.

Недостатки:

• Перегрузка отрицательно сказывается на суставах.
• Нужно правильно подбирать обувь.
• Иметь место для пробежки.

Несмотря на небольшие отрицательные стороны, такие тренировки пользуются с просом у многих людей. Всё больше встречается по утрам тех, кто желает вести здоровый образ жизни. Так, организм заряжается энергией на весь день.

Езда на велосипеде.

Это простой, но полезный вид спорта. В процессе укрепляются – ягодицы, мышцы живота, таза, человек учится равновесию. Вероятность убрать лишние килограммы таким способом реально, но передвижения происходят не менее 50-70 минут.

Достоинства:

• Укрепление всего организма.
• Приобретение чувства равновесия.
• Отличный способ передвижения.

Недостатки:

• Стоимость велосипеда.
• Не всегда есть, где совершать ежедневные поездки.
• Нужно не менее одного часа в день, чтобы прийти к хорошему результату.

Тренировки в фитнес-центре или клубе.

Многие считают, что именно такие тренировки несут больше всего пользы, так как человеку подбирают программу, по ней начинается работа и борьба с лишним весом. Тренер ведет индивидуальную работу с каждым посетителем, что привлекает внимание.

Достоинства:

• Индивидуальный подход к проблеме.
• Быстрое избавление от лишних килограмм.

Недостатки:

• За занятия придется платить.
• Не у всех хватает время для посещения фитнес-центра.
• Месторасположение.

Футбол.

Это подвижный вид спорта, подходит для женщин и мужчин. Спортсмены говорят, что такой спорт позволяет не только убирать лишние килограммы, но и поддерживать всю фигуру в форме. Позитивное настроение, заряд бодрости и только положительные эмоции.

Достоинства:

• Работает над всем телом.
• Позитивное настроение.
• Нет ограничений.

Недоставки:

• Нужна команда.
• Не каждому это подходит.

Катание на роликах.

Это современный вид спорта, распространенный среди активных людей. Потому что способствует потере ненужных килограммов. Однако и в этом случае не стоит отходить от правильного питания.

Похудение и ролики в видео:

Достоинства:

• Улучшение координации движения.
• Укрепление мышц.
• Уходят ненужные килограммы.

Недостатки:

• Требуются ролики и защитная форма.
• Соблюдение режима питания, иначе результата не получить.
• Систематические катания.

Лыжный спорт.

В зимнее время это хороший способ работать над своим телом. Когда пробежки происходят каждый день и, как минимум, по одному часу, то происходит снижение веса, а также полноценное укрепление организма.

Достоинства:

• Укрепление сердечной мышцы и дыхания.
• Восстановление координации движения.

Недостатки:

• Сезонный вид спорта.
• Требовательное снаряжение.
• Занятия не менее 40 минут за один выход на лыжах.
• Не каждый может это выдерживать.

Танцы.

Хороший вид спорта, поднимает настроение, омолаживает организм, избавляет от лишних килограмм. Много разных направлений в спортивных танцах и каждый найдет свое. В итоге человек приобретает грацию и идеальные формы своей фигуры.

Достоинства:

• Улучшение работы внутренних органов.
• Омоложение.
• Выработка гормона счастья.
• Есть выбор среди видов танцев.
• Красивая осанка.

Недостатки:

• Найти тренера.
• Посещение спортивного зала.

Такие тренировки дают положительный заряд бодрости. Развивается чувствительность, гибкость тела, для каждой женщины это оптимально.

Пример танцевальной разминки в видео:

Занятия спортом, это не так просто. По мнению людей, которые пришли к результату, нужно заниматься спортом, с тренером. Потому человек с опытом, сможет составить индивидуальную программу, по ней избавление от лишних килограмм произойдет быстрее и эффективнее. Но не стоит забывать, что этот результат придется поддерживать, чтобы не вернуться в исходное положение.

Какой вид спорта подобрать? Каждый должен решать сам, учитывая свободное время, силы, свое тело. Спорт и похудение идут в параллель с правильным питанием и для некоторых даже диетой. Любая тренировка обязана иметь свое направление и правила выполнения:

• Занятия систематические и не реже трех раз в неделю. По времени это происходит как минимум по двадцать минут. Не стоит переусердствовать, потому что это пользы не принесет.
• Не стоит забывать, что организм не готов расставаться с жиром. И первые двадцать минут каждой тренировки, он расходует углеводы. Спустя какое-то время, активности организма, начинает уходить жир. Эта информация необходима каждому человеку.
• Тренировка начинается, с разминки. Для этого потребуется 10-15 минут, тело разогреется и будет полностью готово к интенсивности. Защитные функции организма после таких манипуляций активизируются. Без разминки польза от тренировки не приходит.

Плавание или быстрая ходьба становится разминкой перед занятием спортом. Помимо этого, могут использоваться другие подготовительные мероприятия для тел. Подход индивидуальный. Имея мотивацию и стремление к избавлению лишних килограмм, человек приходит к результату за короткий отрезок времени. Насколько можно похудеть? Каждый имеет свои заслуги и добивается высот. Спорт – это необходимое занятие для любого человека, он поддерживает здоровье и позволяет каждому оставаться полноценным на протяжении всей жизни.

Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

Для чего большинство людей начинают заниматься спортом? В основном для того, чтобы избавиться от лишних килограмм и привести свое тело в форму. Что же считается хорошей формой и к чему стремятся абсолютное большинство прекрасных дам? Сейчас все мечтают иметь тонкую талию, упругие ягодицы, подкаченные икроножные мышцы, а также руки. Какой же спорт способен помочь приблизиться к своему идеалу? Каким спортом лучше заняться, чтобы похудеть?

• Одним из самых лучших видов спорта, который поможет привести тело в прекрасную форму, а также избавиться от такой распространенной женской проблемы, как целлюлит, является плавание. Занятия в воде помогают воздействовать на все группы мышцы, кроме того, плавание помогает защититься от различных заболеваний, связанных с позвоночником.
• Излюбленный вид спорта для женщин — танцы. Сейчас видов танцев огромное множество, среди них каждая способна найти себе то, что придется ей по душе. Танцы способны повысить настроение, а также избавить от множества лишних калорий. Кроме того, занятия в группе позволяют завести новые знакомства, да и заниматься спортом в коллективе очень весело.
• Бороться с лишним весом лучше всего помогает бег. Он является кардионагрузкой и отлично борется с жировыми отложениями, а также воздействует на все группы мышц равномерно. Для того, чтобы результат действительно превзошел все ожидания, очень важно подобрать правильную спортивную (именно спортивную, а не просто удобную) обувь для бега и бегать вдали от проезжей части и вредных выхлопных газов.
• Все популярнее становится и велоспорт. Он отлично воздействует на мышцы ног. Они становятся более рельефными и ярко выраженными. Кроме того, более упругими станут и ваши ягодицы. Однако многих отталкивает от данного вида спорта то, что у велоспорстменов нижняя часть туловища становится гораздо массивнее, чем верхний из-за накаченных мышц, это нравится далеко не всем.
• Активным видом спорта является аэробика. Упражнения выполняются в довольно быстром темпе под зажигательную музыку, что позволяет занятиям проходить быстро и непринужденно. Все нагрузки распределяются равномерно и позволяют поддерживать фигуру в хорошей спортивной форме.

Таким образом, вид спорта обязательно нужно выбирать, опираясь на свои предпочтения и желания. Каждый спорт приносит определенную пользу, главное, чтобы занятия были регулярными и все упражнения выполнялись качественно, именно поэтому занятия спортом должны приносить максимальное удовольствие.

Каким спортом лучше заниматься чтобы похудеть

Похудение и спорт – два неразделимых понятия. Видов спорта существует масса, но каким спортом лучше заниматься, чтобы похудеть? Об этом пойдет речь в данной статье. Я освещу наиболее эффективные, на мой взгляд, виды спорта для снижения веса.

Основные принципы при выборе вида спорта для похудения

Прежде чем начать тренировки на сжигание жира, необходимо определиться с видом двигательной активности. Рассмотрим основные принципы выбора вида спорта для достижения вашей цели.

1. Выбирайте тот вид спорта, который вам нравится. Если вы категорически не любите плавать, выбирайте другой тип нагрузки. Ведь двигательная активность должна поднимать вам настроение и давать мотивацию к снижению веса. Если вам не нравится ни один вид спорта, вы можете попробовать разные типы физических нагрузок, чередуя их между собой – таким образом, вам не будет скучно и, возможно, в конечном счете вы найдете что-то свое.
2. Выбирайте наиболее интенсивные виды спорта. Если вы хотите худеть эффективно и быстро, лучше выбирать те виды спорта, которые сжигают максимум калорий в час. Таким образом, ваши тренировки будут занимать меньше времени, а результаты вы получите максимальные и в наиболее короткий срок.
3. Выбирайте те виды спорта, которые вам не противопоказаны. Например, если у вас имеются заболевания коленных суставов или ваш вес очень высокий, откажитесь от бега, заменив его ходьбой на эллипсоиде, скандинавской ходьбой или ходьбой в горку на беговой дорожке.

Каким спортом лучше заниматься чтобы похудеть – таблица эффективности аэробных нагрузок

В предыдущей публикации я подробно останавливалась на том, что такое аэробные виды спорта и почему именно их нужно выбирать для снижения веса.

Сейчас я приведу сводную таблицу эффективности основных типов аэробных нагрузок по количеству сжигаемых калорий в час.

Но помните, приведенные значения будут примерными, так как количество потраченных калорий сильно зависит от интенсивности нагрузки и от массы занимающегося. Чем выше вес, тем больше калорий сжигается за единицу времени. И, соответственно, чем интенсивнее нагрузка, тем больше калорий вы потратите за час.

В данной таблице расход калорий рассчитан на человека массой примерно 70 кг, поэтому реальные значения будут несколько варьироваться в большую или в меньшую сторону.

Мой личный ТОП видов спорта для снижения веса

• 1 место – прыжки со скакалкой. Данный вид тренировки очень энергозатратный и интенсивный, часовая тренировка очень сильно выматывает и сжигает много калорий. К тому же скакалка доступна всем. Прыгать на ней можно как дома, так и на улице. Идеальный вариант для тех, у кого напряженный рабочий график и нет времени ездить в тренажерный зал.
• 2 место – бег. Бег любой – на беговой дорожке или на стадионе. Бег – чрезвычайно затратный в плане калорий вид спорта, при этом довольно изматывающий, но достаточно месяца интенсивных тренировок, чтобы выносливость выросла, и данный вид спорта уже не будет казаться таким уж изнуряющим. Минус один – нагрузка на коленные суставы и голеностоп. Скакалка, кстати, имеет похожие минусы.
• 3 место – плавание. Безусловно, полезный вид спорта, более щадящий, чем два предыдущих, но требуется посещение бассейна, затраты времени и средств. Тем не менее, всем советую не только для похудения, но и для формирования осанки и улучшения работы легких.

А что выбираете вы? Пишите свои комментарии.

каким видом спортом заняться, чтобы похудеть

Спорт для похудения — как бензин для машины. Действительно, чтобы сбросить лишний вес, необходимо регулярно тренироваться. Упражнения позволяют не только худеть, но также поддерживать хороший уровень физической подготовки и здоровья. Занятия спортом в связке с правильным питанием является мощным оружием против лишнего жира. При их сочетании быстрый результат будет гарантирован.

Каким заняться спортом, чтобы похудеть

Существует большое количество видов спорта. Главным условием для человека, который стремится похудеть, является интенсивность занятий. По такому критерию можно выделить следующие виды спортивной деятельности:

• легкая атлетика;
• футбол;
• силовые тренировки;
• плавание;
• велоспорт;
• баскетбол;
• хоккей;
• большой теннис;
• горнолыжный спорт.

Cпорт значительно помогает сбросить лишний вес

Обратите внимание! Наиболее эффективным вариантом станет чередование силовых тренировок и так называемого кардио. Все вышеперечисленные виды спорта обеспечивают высокий уровень кардионагрузки.

Все эти виды сочетают в себе те моменты, которые заставляют организм активно тратить энергию. Каждый вариант по-своему хорош и нельзя утверждать, что какой-то преобладает над всеми. Здесь важную роль будут играть предпочтения самого человека. Некоторые не любят просто бегать. Им больше нравиться командный вид спорта. Футбол и баскетбол сочетают в себе разнообразие ситуаций и вдобавок заставляют организм выполнять большой объем работы.

Чем лучше заниматься, чтобы похудеть и подтянуть фигуру? Лучший вид спорта для похудения — это тот, который заставляет человека постоянно двигаться и тратить большое количество калорий. Именно на это необходимо обращать внимание в первую очередь. Особенно это важно для тех, кто любит вкусно и много есть или уделяет много времени сидячей работе. Для таких людей это важно даже с медицинской точки зрения, поскольку можно спасти сердечно-сосудистую систему от различных заболеваний.

Бег — самый популярный вид спорта

Какой вид спорта лучше для похудения

Для желающих похудеть есть один очень действенный вариант — комбинация из силовых тренировок и кардио. Так как кардионагрузки обеспечиваются всеми вышеперечисленными видами спортивной деятельности, можно просто расписать программу, которая будет учитывать именно такой стиль тренировок.

К примеру, если человек выбрал силовые упражнения и легкую атлетику, то сразу нужно разбить эти виды на недельный цикл. Соответственно, один день выполняются упражнения в тренажерном спортзале, в другой нужно выходить на дорожку и мотать круги до ощущения усталости.

Важно! Следует учитывать уровень нагрузки, ведь тело должно успевать восстанавливаться. Таким образом, целью должны стать не спортивные достижения. Главной целью станет нужный темп и объем тренировок для похудения.

Какие тренировки лучше для похудения

Совмещение силовых упражнений и кардио дадут лучший результат

Виды тренировок для похудения в тренажерном зале могут быть такими:

• кроссфит;
• full body.

В легкой атлетике существуют разные направления, поэтому для примера будет выбран бег. Этот вид физической деятельности можно выполнять в таких стилях:

• фартлек;
• интервальный бег;
• спринтерский бег;
• кросс.

Для людей, которые только начинают свой тренировочный путь, и для тех, кто имеет опыт, подойдет вариант совмещения программ full body и фартлек. При совмещении разных видов физической нагрузки тело будет дольше адаптироваться и соответственно тратить больше энергии. Будь то мужчина или женщина, подобные тренировки подойдут всем. Самое главное — это начинать постепенно.

Что такое full body и фартлек

Full body — это вид силовых тренировок, которые включают в работу все группы мышц.

Вид силовых тренировок full body

Пример для парня:

• приседания со штангой;
• жим штанги лежа;
• классическая становая тяга;
• жим штанги стоя;
• подъем штанги на бицепс;
• подъемы ног в висе на перекладине.

Пример для девушки:

• приседания со штангой;
• отжимания от пола;
• тяга штанги в наклоне;
• махи гантелями в стороны;
• подъем штанги на бицепс;
• планка.

Фартлек — это вид беговых тренировок, во время которых нужно менять интенсивность бега в заданный промежуток времени.

Пример тренировки фартлек для всех:

• 10 минут легкого разминочного бега;
• 10 минут бега в ускоренном темпе;
• 5 минут нормальный бег;
• 5 минут быстрый бег;
• 5 минут легкий бег;
• 5 минут быстрый бег;
• 5 минут бег трусцой.

При фартлике меняют скорость бега

Примерная тренировочная программа на неделю

Понедельник, среда, пятница:

• утро — легкая 15-минутная пробежка, активная разминка и стретчинг;
• вечер — тренировка фартлек.

Вторник, четверг:

• утро — легкая 15-минутная пробежка, активная разминка и стретчинг;
• вечер — силовые упражнения full body.

В субботу в любое время дня выполняется легкая 15-минутная пробежка, активная разминка и стретчинг.

Стретчинг — это обычная растяжка мышц. Она позволяет ускорить восстановление после тяжелых тренировок.

Тренировочная программа на неделю

Важно! Также необходимо уделять время отдыху, поэтому в воскресение будет полноценный выходной.

Благодаря такому плану после тяжелой тренировочной недели тело плавно перейдет в режим отдыха благодаря заминке в субботу. В понедельник легкая утренняя тренировка даст возможность плавно перейти к новому этапу нагрузок.

Что лучше: силовые или кардио тренировки

Наиболее мощный эффект будет гарантирован в случае совмещения силовых тренировок и кардио. Все дело в том, что в таком случае организм регулярно меняет режим работы. «Рванный» темп вызывает сильный стресс. К концу недели тело будет уставшим.

Что лучше выбрать

Кроме того, совмещение силового тренинга и кардио позволяет быстрее истощить естественные энергетические запасы организма. Чтобы как-то поддерживать функционирование своей биологической системы тело начинает прибегать к некоторым хитростям. К примеру, оно выделяет гормоны для расщепления жиров. Затем липиды отправляются в мышцы и обеспечивают их необходимой энергией. Именно так и худеют бока, бедра, живот и все остальное.

С помощью какого спорта можно похудеть? Как оказалось, каждый вид физической деятельности, который заставляет тело активно и интенсивно двигаться, позволяет достичь эффекта уменьшения жировой прослойки. Для этого необходимо помнить, что помимо тренировок дома человека будет ждать другой род занятий — соблюдение диеты.

Каким спортом заняться, чтобы похудеть в 20, 30, 40

БЫТЬ В ФОРМЕ МОЖНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! НЕВАЖНО, 20 ВАМ, 40 ИЛИ 50. ГЛАВНОЕ – РАЗОБРАТЬСЯ С ВОПРОСОМ, КАКИМ СПОРТОМ ЗАНЯТЬСЯ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ ИЛИ НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. ГРАМОТНАЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММА ПОМОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ПОЛУЧИТЬ ФИГУРУ МЕЧТЫ, НО И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ.

Содержание статьи

ФИТНЕС-ПРОГРАММА 20+

Двадцатилетние люди имеют отличные физические возможности, их сердце – выносливое, объем легких большой, метаболизм быстрый, а гибкость и координация лучше. В данном возрасте организм отлично реагирует на различные нагрузки, благодаря чему набрать мышечную массу и избавиться от лишних килограммов довольно легко.

Многих интересует, каким спортом заняться, чтобы похудеть женщине в возрасте 20+. Добиться желанного результата помогут разные виды деятельности. Пока организм молодой и выносливый, есть шанс попробовать такие фитнес-направления, как хип-хоп, виндсерфинг либо прыжки на батуте. Все занятия должны быть разнообразными и включать в себя силовую нагрузку. Для этих целей подойдут упражнения со свободными весами либо на тренажерах. Если подобные тренировки кажутся скучными, обратите внимание на акройогу и силовой пилатес.

Если активно заниматься спортом в 20 лет, то в более зрелом возрасте поддерживать форму окажется проще.

• Первые шаги. Если вы ранее не занимались фитнесом, то обязательно учитывайте собственные возможности при создании фитнес-программы. Лучше всего начать с консультации с персональным тренером. Специалист учтет все важные нюансы и разработает оптимальный план, а также выберет подходящие упражнения. Как только вы освоитесь с тренажерами, можно приступать к самостоятельным тренировкам.
• Чего делать не стоит? Молодые люди часто амбициозные и азартные, потому они нередко сталкиваются со спортивными травмами. Чтобы избежать этого, не стоит тренироваться на износ. Следует грамотно подбирать нагрузки и комбинировать кардио и силовые тренировки.
• Как похудеть? Если вас интересует похудение, не нужно выбирать наиболее сложный вид спорта, чтобы сжечь больше калорий. Достаточно забыть о частых перекусах и поздних ужинах. Также важно регулярно делать зарядку и не отказываться от долгих прогулок.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА 30+

Начиная с 30 лет метаболизм постепенно замедляется. Соответственно, следует пересмотреть питание, чтобы не набрать вес. Конечно, в таком возрасте частые интенсивные нагрузки переносятся сложнее. Прибегать к суровым диетам также не стоит, поскольку это чревато потерей мышечной массы. Преимуществом тридцатилетних считается максимальная прочность костей, что уменьшает вероятность травмирования во время тренировки.

В этом возрасте важно отказаться от максимализма. Даже выполнение упражнений в течение 10 минут сделает свое дело. Важно добавить больше движения, отказавшись от лифтов и общественного транспорта. Молодые мамы могут заниматься спортом вместе с детьми.

• Первые шаги. Если ранее вы не сталкивались с фитнесом, отдайте предпочтение индивидуальным тренировкам, благодаря которым удастся освоить технику и отработать базовые движения. В случае когда по каким-то причинам вы были вынуждены на время отказаться от спорта, возобновляйте занятия постепенно. Лучше начать с танцев, йоги либо аквааэробики.
• Чего не делать не стоит? Важно не форсировать события и не спешить усложнять фитнес-программу. Также рекомендуется отказаться от прыжков и степ-аэробики, ведь подобные нагрузки вредны для суставов.
• Как похудеть? Лучше отдать предпочтение интенсивным, но коротким тренировкам. К примеру, можно после нескольких силовых упражнений интенсивно позаниматься на беговой дорожке в течение 40–45 секунд. Отличным решением станет интервальная тренировка, длительность которой для новичков не должна превышать 40–50 минут с учетом разминки и заминки.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА 40+

После 40 лет важно учитывать гормональные изменения. Так, снижается уровень эстрогенов и повышается вероятность развития остеопороза и инфаркта. Помимо этого, происходит уменьшение мышечной массы и замедление метаболизма. Соответственно, чтобы фитнес для женщин после 40 помог укрепить здоровье и не навредил, стоит учесть упомянутые изменения.

Если вы в 30 лет активно тренировались, продолжайте занятия, но слегка снизьте нагрузку и интенсивность. Важно всегда прислушиваться к телу и при необходимости заменить некоторые упражнения.

Людям, которые делали перерыв в спорте, стоит начинать постепенно. В некоторых случаях потребуется предварительная консультация с врачом. Благодаря такому подходу удастся выбрать подходящий вид фитнеса. Если ваша основная цель – сохранить привлекательный вид, стоит попробовать стрип-пластику, а снять стресс и расслабиться поможет йога.

Важно учитывать то, чего так не хватает в повседневной жизни. Если вы хотите больше общения, запишитесь на волейбол или другой игровой вид спорта. Также можно посещать любые групповые тренировки. В случае когда возникает желание побыть в одиночестве, следует заниматься самостоятельно на свежем воздухе, ходить в тренажерный зал или выбрать занятия с персональным тренером.

В любом виде спорта главное – регулярность. Согласно многочисленным исследованиям стало известно, что ежедневные умеренные физнагрузки благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и предотвращают вероятность развития остеопороза. Чтобы так и получилось, следует отдать предпочтение бегу трусцой, гимнастике и различным силовым упражнениям.

• Первые шаги. Прежде всего, стоит посетить своего лечащего врача. Специалист посоветует подходящий вид спорта с учетом состояния здоровья. Также можно возобновить те тренировки, которыми вы увлекались несколько лет назад.
• Чего не делать не стоит? Не следует снижать интенсивность только из-за возраста, но и переоценивать свои силы не нужно. В 40 лет важно снижать нагрузку на суставы. Соответственно, лучше отказаться от прыжков и бега по асфальтированному покрытию.
• Как похудеть? К сожалению, в этом возрасте одного спорта для похудения недостаточно. Следует обязательно ограничить количество жиров и простых углеводов. Если не сделать этого, ежедневные упражнения не уберут лишнее с талии.

ФИТНЕС-ПРОГРАММА 50+

В таком зрелом возрасте происходит более активное накапливание жиров и потеря мышечной массы. Только фитнес для женщин после 50 поможет избежать таких последствий.

Если вы всю жизнь активно занимались спортом, то придется снизить нагрузку, а также подобрать комплекс дыхательных упражнений, направленных на улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы.

После 50 лет актуальным становится плавание, спортивная ходьба или легкие утренние пробежки на свежем воздухе. Подобные нагрузки помогут поддерживать организм в тонусе. Более того, они укрепят здоровье и предотвратят бессонницу.

Каким спортом заняться, чтобы похудеть

Стоит помнить о том, что деление на возрастные группы условное. Так, одни в 28 лет чувствуют себя 20-летними, а другим ближе по состоянию фитнес-программа 30+. То же касается и других групп. Некоторые 50-летние женщины дадут фору на беговой дорожке как девушкам, так и парням 25–30 лет. Соответственно, важно не просто смотреть на цифру в паспорте, но и учитывать состояние организма, а после каждой тренировки следует внимательно прислушиваться к себе.

Каким же спортом заняться, чтобы похудеть и быть стройной

Спорт – это движение, это жизнь, полноценная и насыщенная. Затрачивая до часа в день на такую активность, вы получаете больше, чем можете представить – крепкое здоровье, стройное тело, упругие мышцы и кожу, хорошее настроение.

Как не ошибиться с видом деятельности и получить максимум пользы знают специалисты, а вскоре узнаете и вы, из нашей статьи.

Современная мода – это не сигареты или алкоголь, это здоровое тело, в котором обитает здоровый дух. Для женщины очень важно хорошо выглядеть, это поможет ей чувствовать себя уверенной, перспективной, привлекательной.

Такое настроение поможет и на работе, и в личной жизни. Тем женщинам, которые уже обрели семью и детей также очень важно оставаться энергичными и молодыми душой.

Спорт – это прекрасное решение вопроса. Активные занятия бодрят, улучшают кровообращение, запускают процессы обновления организма.

Систематические тренировки позволят женщине обрести силу мышц, хорошую осанку, подвижность суставов, гибкость. Правильно спланированные тренировки укрепят сердечную мышцу, улучшат питание мозга и насыщенность организма кислородом.

Как подготовить себя к тому, чтобы заниматься спортом и худеть?

Кто из нас не решал начать новую жизнь с понедельника и не кидался в омут в первый же день, перегружая себя фитнес диетой для похудения? Редкая женщина избегает такого соблазна.

Занятия, которые вызывают у вас боль, ощущение бессилия, одышку, совсем не идут на пользу, поэтому начинать знакомство со спортом лучше издалека. Осмотрите себя пристрастно и выделите проблемные зоны.

Это могут быть полнота во всем теле, дряблые мышцы ног и ягодиц, обвисший живот. Ориентируясь на ваши данные, нужно выбирать, каким спортом заняться, чтобы снизить вес.

Начать надо с пересмотра режима и рациона. Сбросить лишние килограммы и восстановиться от тренировок можно только при полноценном сне, не менее 8 часов. Лучше, если вы будете ложиться пораньше, хотя бы в 23-00.

Ранний подъем вместе с природой добавит вам сил и желания покорять новые вершины. Организму нужны силы, а, значит, нужно соблюдать водный баланс и выбирать полезную пищу.

Также интересно

Принципы, рецепты, советы по здоровому питанию для похудения

Суточная норма потребления воды у каждого своя, помните, что лучше выбирать минеральную или питьевую воду без газа. Рацион должен содержать белки, полезные жиры и углеводы, особенно в виде фруктов и овощей.

Не стоит переедать ни днем, ни на ночь, лучше разделите приемы пищи на 4-6 раз. Всегда вставайте из-за стола раньше момента насыщения, так вы почувствуете легкость. Не пренебрегайте расписанием тренировок, так ваш организм будет заранее готовиться к нагрузке.

Лучшие виды спорта для того, чтобы убрать лишние килограммы

Плавание как вид спорта для похудения

Не все физические нагрузки направлены на снижение веса. Многие из них нацелены на наращивание мышц, тренировку гибкости или выносливости. Опытные тренера рекомендуют, каким спором заняться, и вам не следует пренебрегать их советами.

Бег доступен каждому

Пробежка утром или вечером – бесплатная тренировка, которая доступна каждому. Ее можно провести в ближайшем парке или на набережной. Если такие зоны находятся в отдалении от вашего дома, это даже лучше, у вас будет возможность начать с ходьбы.

От бега можно похудеть, он избавит вас от 450 калорий за 30 минут тренировки. Дополнить пробежки можно велосипедными заездами. Они подкачают ноги и пресс и позволят ощутить радость движения.

Плавание  как способ сжигания калорий

Плавание – хорошая нагрузка на все группы мышц. Оно подтянет ваше тело за несколько тренировок. К нему можно добавить аквааэробику и легкую разминку перед началом заплыва.

Хобби подскажет, как правильно убавить в весе

Многие виды социальной активности могут стать тренировкой. Зажигательные танцы в клубе латины сравнятся с кардиотренировкой по сложности. И в то же время, вы останетесь рядом с друзьями и в центре внимания.

В фитнес-клубах есть инструкторы, которые знают, как правильно заниматься спортом, чтобы сбавить вес. Они могут показать комплекс упражнений для разогрева, упражнения, направленные на определенные участки, движения, которые позволяют снять напряжение. К тому же, чуткий тренер – отличный стимул для самореализации и достижения вашей оптимальной формы. Фитнес, степ-аэробика и тренажеры помогут и худеть и обновить себя.

Фитнес инструктор поможет выполнять упражнения правильно

Рекомендации о том, как правильно заниматься спортом, чтобы снижать вес:

• Вести здоровый образ жизни.
• Заниматься минимум три раза в неделю.
• Сделать упор не на продолжительность тренировки, а на их частоту.
• Комбинировать различные спортивные нагрузки.

Спорт – наша жизнь. Равномерные нагрузки на все системы организма, хорошее настроение и желание измениться и стать лучше, чем вчера, приведут вас к успеху – стройному телу и привычке быть в тонусе.

Видео рекомендации экспертов

бежать или плыть к цели?

Друзья, здравствуйте! Сегодня я хочу поделиться с вами своей проблемой и её решением. У меня, как и у многих женщин, есть любимое, а главное прекрасное платье, в котором я выгляжу просто восхитительно, о чем говорят не только мои знакомые, но и восхищенные взгляды прохожих. Так вот, однажды я в него «не влезла»…

А вы сталкивались с проблемой лишнего веса? Если да, то вы меня понимаете.
Оставлять все как есть мне очень не хотелось, поэтому я решила, во что бы то ни стало вернуть себе стройность. Получив массу информации от специалистов относительно похудения, было решено, что для лучшего результата совместно с диетой важно заниматься спортом. Я задалась вопросом: «Какой же самый эффективный спорт для похудения?»

Разберем в данной статье.

 Физические нагрузки. Зачем?

Все мы «наизусть» знаем, если хочешь похудеть садись на диету. Но данное решение верно только отчасти.

Диета подразумевает под собой, а точнее строится на кардинальном изменении рациона, чаще всего питание сводится на «нет». В результате «худеющие» дамы становятся озлобленными, самочувствие ухудшается, настроение нельзя назвать хорошим, а в некоторых случаях могут даже возникнуть проблемы со здоровьем.

На фоне всей этой картины достигнутые результаты скорее разочаруют, чем порадуют.
Если же для снижения веса прикладывать усилия в виде регулярных спортивных нагрузок, то фигура вскоре станет стройной, а здоровье при этом крепче.

Занятия спортом способствуют тому, что:

• мышцы подтягиваются,
• нормализуется тонус,
• сжигаются калории,
• настроение улучшается,
• укрепляются сосуды и сердце,
• иммунитет становиться крепче,
• силуэт стройнее,
• исправляется осанка,
• и даже исцеляются некоторые заболевания.

Для женщин важно быть не столько худенькой, сколько здоровой и подтянутой. Именно поэтому быстрый способ похудения не всегда хорош, поскольку мышцы становятся дряблыми, а кожа обвислой – согласитесь, не об этом мы мечтаем.

Выбираем свой вид спорта

Как известно видов спорта довольно много, и «в этом разнообразии выбрать занятия с максимальной эффективностью довольно затруднительно»- скорее всего подумали вы…
Могу вас успокоить, любой вид физических нагрузок способствует похудению.

Сегодня популярны такие занятия как:
• плавание – способствует укреплению разных групп мышц, и оказывает положительное влияние на позвоночник. По статистике за 45 минут активного плавания сгорает 400 килокалорий.
• Бег – подтягивает мышцы ног и торса. За полчаса по статистике можно сжечь до 600 ккал.
• Велоспорт – также подтягивает ягодицы и тренирует ноги, 201 килокалорий за 30 минут.
• Танцы – активный и позитивный способ похудения, при этом повышается грациозность движений, 208 килокалорий.
• Аэробика — поддержка тела в тонусе, тренировка всех мышц, 246 килокалорий за пол часа.
• Степ-балет – отличная альтернатива классическим танцам., 250 килокалорий за 30 минут.
• Стрип-пластика – чем не отличный способ похудения? около 160 килокалорий.
• катание на роликах – весело и задорно, отлично укрепляются ноги, 163 килокалорий.
• верховая езда, 200 килокалорий за пол часа и т.д.
Главное при выборе «своего» спорта то, что бы вам нравилось им заниматься, и вы получали от этого удовольствие! Вы можете попробовать себя во всех, и определить для себя какой вид спорта лучше.

Основные правила для занятий спортом

Даже быстрая ходьба может привести к желаемым результатам, если соблюдать определенные правила.

1. Перед началом выполнения комплекса упражнений обязательно проводите разминку на протяжении 10 минут. Это позволит вам разогреть и подготовить мышцы к основным нагрузкам. Вы же не хотите, чтобы после занятий всё тело болело? Разминка также является прекрасной профилактикой травм.
2. Чтобы получить стройное тело, важно каждое упражнение повторять не менее 15 раз, да еще и по три подхода. Общая продолжительность тренировок длиться около часа. Это связано с тем, что за короткий промежуток времени на жировой клетчатке спортивные упражнения практически ни как не скажутся, а более длительные могу спровоцировать «сгорание» мышечной массы.
3. Также важна регулярность физических нагрузок. Упражнения раз от раза, «когда вспомню» не приведут к снижению веса. Вы действительно хотите скинуть вес и стать стройными? Тогда стоит сразу подготовиться к тому, что заниматься спортом необходимо будет как минимум три раза в неделю, причем интенсивно.
4. Пересмотрите свое питание. Оно должно быть регулярным и полноценным. Любите фаст-фуд и различные пирожные? Ради фигуры стоит забыть об этом. Важно избегать приёма пищи за пару часов до и после физических нагрузок, это позволит эффективнее снижать вес.

В борьбе с жировыми отложениями важно соблюдать норму потребления чистой питьевой воды, а это не много ни мало два литра. Пить ее необходимо понемногу на протяжении всего дня, в том числе во время тренировок.

Где лучше тренироваться

Заниматься физическими упражнениями можно в спортзале под присмотром опытного тренера, можно на свежем воздухе. Такие занятия не только способствуют похудению, но и заметно улучшают настроение, поскольку клетки и ткани нашего организма насыщаются кислородом.
Для девушек с плотным трудовым графиком подойдут занятия в домашних условиях. Это могут быть занятия на тренажёрах или упражнения с подручным инвентарём (скакалки, эспандеры и т.д.)
Но следует учитывать, что дома обстановка расслабляет и находится огромное количество поводов не заниматься. Здесь основным стимулом будет искреннее желание преобразиться и стать прекраснее.
Отсюда следует, что заниматься можно везде, где захочется, главное чтобы было желание.

Подведем итоги

Средство для снижения веса существует, и это не просто диета, а целый комплекс упражнений в купе с правильным полноценным питанием, выполняемые регулярно.

Соблюдая данные рекомендации, вы вновь будете восхищаться своим телом, и носить любимые вещи без стеснения.

Для ускорения долгожданного похудения не стоит кидаться в жесткие диеты. Попробуйте лучше Курс Активного Похудения. Жмите ссылку, смотрите фото участников, реальные здоровые результаты. И без голодовок.

Будьте стройные и здоровые, любите себя и заботьтесь о своем теле.
На этом всё, спасибо, что читаете этот блог. Если вам понравилась статья, вы всегда можете порекомендовать её своим друзьям. А если хотите регулярно получать полезную информацию – подпишитесь на обновления блога.

До новых встреч.

Этой статьей стоит поделиться

Добавить в закладки

Польза и вред ананаса, полезные свойства и противопоказания ананаса

Этот красивый фрукт практически не имеет противопоказаний для здорового человека, и поэтому благодаря своим вкусовым и полезным качествам стал очень популярным среди людей.

Содержание:

Ананас – невероятный по форме и красоте тропический фрукт, родиной которого считается Бразилия. Оттуда он и распространился на весь мир благодаря Христофору Колумбу.

Ананас является травянистым растением (с соплодием), достигающее до 1 метра в высоту. Всего насчитывается порядка 80 сортов ананаса.

Главным экспортером (около 30% от товарооборота) этого тропического фрукта – Гавайские острова. Там ананасы выращивают на огромных плантациях, и благодаря хорошему тропическому климату с ними не возникает особых проблем.

В Россию этот фрукт попадает в основном из азиатских стран. Таких как — Китай, Таиланд, Филиппины и Индия. В силу своих климатических характеристик в России ананас не выращивается. Однако есть люди, которые все-таки умеют выращивать это растение в домашних условиях. Украшая им свой интерьер.

Многие из Вас знают,  и как выглядит ананас и какими вкусовыми качествами он обладает. А вот как растет он на плантации, знают не многие. На фотографиях ниже Вы можете видеть, как его выращивают в тропическом климате.

Плантации ананасов

Состав ананаса

Польза и вред ананаса хорошо известны медиками. Этот красивый фрукт практически не имеет противопоказаний для здорового человека, и поэтому благодаря своим вкусовым и полезным качествам стал очень популярным среди людей.

В спелом ананасе содержится около 86% воды — поэтому он очень сочный и хорошо утоляет жажду.

Мякоть желтого цвета — имеет неповторимы вкус. Она достаточно сладкая благодаря содержанию в себе 15% сахаров и обладает неповторимым ароматом.

В настоящее время ананас можно купить в продуктовых магазинах почти круглый год. Главное знать, некоторые моменты при его выборе. Об этом ниже.

Химический состав ананаса

на 100 грамм	Вода	Белки	Жиры	Углеводы	Калорий
Ананас	85.5 г.	2 г.	20 г.	7.4 г.	49 ккал (205 кДж)
Минеральные вещества: Калий (K), Кальций (Ca), Фосфор (P), Магний (Mg), Железо (Fe)
Основные витамины:B1, B2, B12, PP, A, C
Пропорции:: В 1 штуке ~ 1 кг.

Польза и полезные свойства ананаса

Ананас можно смело выделить среди других фруктов, так как помимо впечатляющих вкусовых качеств, таит в себе целую “аптеку”. Он обладает очень богатым витаминным комплектом, а также минеральными веществами и микроэлементами. Например Витамина С в ананасе больше, чем в лимоне. В отличии от млекопитающих (у которых витамин С  вырабатывается самостоятельно) человек нуждается в его употреблении из вне. Ананас – как раз хороший источник этого витамина.

Стоит заметить, что речь идет только о свежем (сыром) ананасе, а не консервированным.

Кроме всего прочего, ананас обладает следующими свойствами:

• Многие любят ананас благодаря входящему в его состав бромелайн. Это вещество помогает нашему организму лучше расщеплять белки и сжигать жиры. Также ананас можно считать диетическим продуктом. На 100 грамм всего 50 килокалорий и масса полезных веществ.
• Врачи советуют употреблять ананас натощак. Так как вещество бромелайн хорошо усваивается только при пустом желудке, а при смешивании другой пищей, теряет свои свойства.
• Также бромелайн может справиться с различными воспалительными заболеваниями. Такими как: ангина, пневмония, синусит, артрит и другие.
• Борется с простудными заболеваниями, насыщая наш организм всеми необходимыми полезными веществами. Помогает бороться с инфекцией. Укрепляет и защищает  иммунитет. Не помешает включать в свой рацион во время сезона гриппа, осенью и весной, ведь большое содержание аскорбиновой кислоты в ананасе – залог успеха в борьбе с вирусами и инфекциями.
• Ананас способен понижать артериальное давление. Препятствует образованию тромбозов. При регулярном употреблении, способен предупредить варикозное расширение вен, помогая крови быть более жидкой.
• Является профилактикой инсульта и инфаркта миокарда. Препятствует образованию холестериновых отложений, а также очищает от них стенки сосудов. Ананас обладает болеутоляющим эффектом. При постоянном его употреблении Вы забудете о болях в мышцах  и суставах.
• Укрепляет нервную систему человека. Благодаря содержанию в ананасе калия. Который также способствует переносу кислорода в мозг. Регулирует жидкость в организме и укрепляет сердце. Недостаток калия может спровоцировать нарушение ритма сердца и постоянную усталость в теле. Регулярное употребление ананаса, будет хорошей профилактикой заболевания сердечнососудистой системы.
• Полезные свойства ананаса нашли себя и в онкологии. Считается, что он способен предотвратить развитие метастаз у раковых больных. Также в стебле ананасового растения, ученые нашли молекулы, способные блокировать белок раковых клеток.
• Благоприятно сказывается на пищеварительной системе. Повышает ферментативность желудочного сока. Полезно будет выпить стакан сока после праздничного стола. Ананас повышает содержание в крови серотонина, который хорошо утоляет  чувство голода, и выводит лишнюю воду из организма. Полезен при поджелудочной недостаточности.
• Ускоряет обмен протеинов и углеводов. Благодаря содержанию редкого вещества как марганец. Всего один ломтик фрукта содержит в себе половины суточной дозы этого минерального вещества.
• Предотвращает развитие атеросклероза. Останавливает воспалительные процессы, способствует заживлению ран.
• Хороший антидепрессант. Как и фрукт — помело, ананас способен вызвать хорошее, приподнятое настроение. Так что во время стресса позвольте себе  съесть несколько кусочков этого тропического фрукта!
• Кроме этого, способствует омоложению организма. В косметологии на его основе делают различные маски для лица и бальзамы, предотвращающие появлению морщин.

Польза ананасового сока

Не стоит употреблять магазинные ананасовые соки различных фирм. В них не содержится столько полезных веществ как в свежевыжатом. А всякие усилители вкуса, разбавленные водой и сахаром –  только пагубно влияют на наш организм.

Свежевыжатый сок имеет свои преимущества.

Ананасовый сок, как и сам ананас малокалориен, поэтому похудеть с ним гораздо легче, чем набрать вес.

Также он нормализует  функцию почек, печени и стимулирует работу кишечника. Отличное средство от простуды, благодаря витамину С.

Кроме 16-ти микроэлементов в состав ананасового сока (как и в мякоть) входит бромелайн. Который расщепляет белки и сжигает жиры.

Этот сок очень полезен для гипертоников, так как понижает давление, очищает кровь от холестерина и делает нашу кровь жиже. О противопоказаниях в употреблении читайте чуть ниже.

Вред и противопоказания ананаса

Помимо обширных полезных качеств, у ананаса есть ряд противопоказаний.

• Людям, с повышенной кислотностью желудка, гастритом и язвой – следует отказаться от ананаса и ананасового сока. Так как содержащиеся в нем кислоты могут вызвать раздражение слизистой оболочки желудка.
• Говоря о высокой кислотности, не стоит злоупотреблять этим фруктом, чтобы сохранить зубы и зубную эмаль. Как и после граната, после его употребления следует почистить зубы или хотя бы прополоскать рот.
• Если Вы не уверены в здоровье своего желудка, не стоит употреблять ананасовый сок натощак, а мякоть следует запивать чистой водой.
• Также детям до 6 лет, следует разбавлять ананасовый сок водой, все из-за той же кислотности.
• Для беременных женщин, употреблять ананас следует с особым вниманием! Потому что незрелые или испорченные плоды обладают абортивным средством. Также предостерегайтесь ананасового сока, если Вы не уверены, что он сделан из свежих фруктов.
• Ананас является сильным аллергеном. Стоит это помнить при его употреблении людям к ним чувствительным.

Как и с другими фруктами, употребление ананаса должно балансироваться чувством меры.

Ответы на вопросы

Какая польза ананаса для женщин?

Женщинам ананас будет полезен во время менструального цикла. Который поможет перенести этот процесс без всяких нарушений и  отклонений. С ананасом это время пройдет менее болезненно и неприятно.

Кроме этого экстракты ананаса применяются в косметологии. Маски на основе ананаса, способны восстанавливать прежнюю молодость кожи лица и сглаживать его морщины.

С легкостью поможет снять повышенную жирность кожи и обладает антибактериальным эффектом.

Полезные свойства ананаса для мужчин

Для мужчин, ананас позволит быстро восстановить силы после физического труда. Также при регулярном употреблении восстановить потенцию.

Ананас входит в десять лучших, природных афродизиаков.

Цукаты из ананаса польза и вред? Или сушеный ананас.

Конечно, пользы в них гораздо меньше, чем от свежего плода. При этом обладают большей калорийностью. Т.е. если свежий ананас диетичен и не способен прибавить Вам лишние килограммы, то цукаты наоборот — могут. Кроме этого еще содержат вы себе лишний сахар.

Ананас сжигает жир?

Существует много мнений о том можно ли от него похудеть или нет. Вопрос действительного спорный. Если сидеть на ананасовой диете – сбросите несколько килограммов.

Но ведь любая диета дает свои результаты!

Многие думают, что  благодаря веществу бромелайну можно похудеть. Это не так. Потому что бромелайн действует только в кишечнике, не поступая к жировым клеткам.

Как правильно выбрать ананас в магазине?

Определить спелость ананаса поможет корка, ботва,  и запах.

Чем гуще и зеленее ботва, тем свежее данный фрукт.  На корке не должно быть темных пятен (в противном случае он начал портиться). Он должен быть слегка мягок и упруг.

Запах тоже играет свою роль в выборе. Он должен приятно и нежно пахнуть. Без всяких резких примесей.

Покупайте ананас и другие фрукты в проверенных местах.

Как правильно хранить ананас?

Самое главное не держать спелый ананас в холодильнике больше, чем 10 дней . При температуре не выше 10°С и не ниже 5°С. По возможности употребляйте его сразу.

Как едят ананас?

Срезать верхушку ананаса. Затем нарезать его кольцами. Кожуру можете снять до нарезки.

Вместо колец можно порезать ананас кусочками (хороший видео пример разрезки, Вы сможете посмотреть в конце статьи).

Интересные факты об ананасах

• В 1994 году был выращен ананас с рекордным весом в 8 кг.
• У китайцев, ананас является обязательным атрибутом празднования нового года по восточному календарю.
• В Центральной и Южной Америке, ананас считается самым полезным растением.
• В Филиппинах из листьев ананаса делают волокна ткани.
• Ананас сладкий, но низкокалорийный фрукт. Всего 50 ккал на 100 грамм.
• В Мексике из кожуры ананаса делают освежающий напиток.
• Витамина С в ананасе больше, чем в лимоне.

Подведем итоги или 10 причин съесть ананас!

• Богат витаминами C, A,  B1, B2, B12, E —  благодаря ним ананас положительным образом влияет на иммунную, нервную и продуктивную функцию человека. Защищает от простудных и вирусных заболеваний.
• Нормализирует и ускоряет обмен протеинов и углеводов. Содержит в себе  минерал марганец, а значит, будет полезен людям с нарушением метаболизма.
• Отличный афродизиак. Способствует выработки мужских половых гормонов.
• Хорошо восстанавливает силы и поднимает настроение. Хороший антидепрессант.
• Блокирует выработку белка раковых клеток. Молекулы в стебле ананаса снижают темп роста опухли на 70 %.
• Возвращает молодость. Благодаря косметическим свойствам, ананас способен разглаживать морщины и обезжирить жирную кожу. Помимо этого, защищает её от инфекций и грибков.
• Улучшает кровообращение. Делает кровь более жидкой и выводит из сосудов холестерин. Врачи рекомендуют добавлять ананас  в свой рацион гипертоникам, потому что он способен понижать и нормализовать давление.
• Обладает болеутоляющим эффектом. Регулярное употребление кусочков ананаса позволит Вам забыть о болях в суставах, постепенно восстанавливая их.
• Хорошая профилактика атеросклероза. Останавливает воспалительные процессы. Благодаря ананасу хорошо заживляются раны.
• Он очень вкусный. Обладает приятным тропическим вкусом и запахом. 2 в 1. Вкусно и полезно.

Как правильно разрезать ананас?

Конечно, не стоит зацикливаться только на ананасе. Природа даровала нам еще много фруктовых сюрпризов. Изучайте их пользу и вред, и наслаждайтесь природным разнообразием! Новости, которые помогают!

Ананас: полезные свойства, вред и противопоказания

Ананас — травянистый многолетник. Родиной ананаса считается Бразилия или американские тропики. Истории известен факт, который описывает впечатление Колумба от его первого знакомства с ананасом, полезные свойства которого еще не были изучены по одной причине — ананас не был известен европейцам. Он описывал его как сочный фрукт, похожий на шишку с ароматом яблока. Существует около девяти сортов этого тропического фрукта, некоторые виды достигают пяти килограммов. Это небольшие виды, которые доставляются в европейские страны морским транспортом из Китая, Филиппин, Индии, Таиланда.

Востребованность фрукта, его отличные вкусовые качества и богатейший состав, не единожды вынуждали европейских селекционеров пытаться выращивать ананас. Но климат не давал возможности добиться успеха в этом нелегком деле. Некоторые оранжереи культивируют фрукт, но этого количества не хватает для удовлетворения потребительского спроса на ананас.

Состав ананаса и его полезные свойства

Сложно встретить человека, которому не нравился бы вкус этого необыкновенного фрукта. Но мало кто задумывался над тем, насколько богатейший состав имеет ананас. Содержание витаминов и микроэлементов в этом фрукте дает возможность считать его просто лекарственным средством. Можно привести лишь основной состав:

• витамины группы В;
• каротин;
• РР;
• витамин С;
• магний;
• калий.

В мякоти ананаса содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, белков, природного сахара, минералов и микроэлементов. Более того, мякоть ананаса содержит бромелайн, который способен расщеплять белок и снимать множественные воспалительные процессы в организме. Богатейший набор витаминов, которые способствуют в борьбе с различными инфекциями, простудными заболеваниями.

Но нельзя забывать, что полноценно насытить организм всем этим живительным букетом можно только в том случае, если ананас принимается натощак. Бромелайн, соединяясь с пищей, находящейся в желудке, теряет свои полезные качества и, в таком случае, только лишь способствует ферментации.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, тромбофлебитом, воспалительными процессами в почках, тромбозом, гипертонией, необходимо обязательно включить этот фрукт в свое лечебно-профилактическое меню. Регулярное употребление ананаса способствует разжижению крови, снятию жировых отложений со стенок сосудов, улучшению работы сердца, почек и всех остальных внутренних органов, заметно улучшается состояние кожи, уменьшаются симптомы миалгии.

Многие диетологи и медики утверждают, что употребление ананаса тормозит развитие метастаз при раковых заболеваниях. Этому факту пока нет научного подтверждения, но ученые утверждают, что это лишь дело времени и уже достоверно известно, что ананас является отличной профилактикой для предотвращения появления и профилактики раковых заболеваний.

Но большинство людей, особенно женщин, употребляют ананас исключительно как сжигатель жира и для подавления чувства голода. Стоит огорчить таких людей. Это полное заблуждение. Ананас имеет высокий гликемический индекс, поэтому чувство голода вернется буквально через полчаса после употребления фрукта.

Вред от ананаса и противопоказания

Исключительные положительные качества фрукта не гарантируют того, что он не имеет отрицательных сторон и противопоказаний. Так, например, категорически не рекомендовано употреблять фрукт людям с язвенными заболеваниями, с повышенной кислотностью, с гастритом, панкреатитом (поджелудочная железа). Любые проблемы желудочно-кишечного тракта, не дают возможности беспрепятственно употреблять ананас. Более того, стоит помнить, что зубная эмаль подвержена повреждениям от воздействия кислот, содержащихся в ананасе. Поэтому употребление фрукта не должно быть чрезмерным.

Особо внимательными при употреблении ананаса стоит быть беременным женщинам. Недозрелые, испорченные плоды, сок из некачественных ананасов обладают абортивными качествами. Ни одна торговая точка не даст гарантии того, что при изготовлении сока использовались спелые, качественные ананасы. Поэтому рисковать жизнью будущего ребенка не стоит.

Правила хранения ананаса

Розничная сеть предлагает покупателям как спелые, так и недозрелые плоды. Недозрелый ананас хранят в условиях комнатной температуры до тех пор, пока он не дозреет. Если на поверхности появятся коричные пятна, то это может свидетельствовать, что фрукт начал портиться. Спелый фрукт можно употребить или положить на нижнюю полку холодильника. Но в условиях холодильника не рекомендовано хранение более 12 дней. При этом фрукт необходимо регулярно поворачивать.

Некоторые хозяйки рекомендуют делать варенье из ананаса или консервируют мякоть в виде долек. Для приготовления варенья необходимо сварить сахарный сироп. Для этого 800 грамм сахара разводят в литре воды и доводят до кипения. После этого ананас, очищенный от кожуры и порезанный на дольки, опускают в сироп и настаивают около 12 часов. После этого сироп необходимо слить и довести опять до кипения. Затем дольки заливают горячим сиропом и варят до полной готовности. Варенье выливается в стерилизованные банки, укупоривается и отправляется на хранение в прохладном месте без доступа света.

Как выбрать ананас

Для большинства людей ананас не является дешевым фруктом. Если появилось желание купить фрукт, необходимо знать некоторые тонкости правильного выбора, чтобы фрукт стал полезен, и чтобы не понести финансовые потери. Несколько нехитрых рекомендаций помогут избежать подобного негатива.

1. Соответствующий запах без примеси посторонних запахов.
2. Состояние ботвы. Если фрукт был сорван недавно, что ботва зеленая и плотная. У зрелого плода все листья ботвы вырываются легко. Но если лист вырывается даже при небольшом усилии, то это может обозначать, что плод гниет.
3. Состояние кожуру может свидетельствовать о качестве фрукта. Фрукт с коричневыми пятнами покупать не стоит, в нем уже идут гнилостные процессы. Зеленый цвет кожуры указывает, что плод еще зеленоват.
4. Можно проверить ананас по звуку. При постукивании у спелого свежего плода звук звонкий, если же он глухо, то плод может быть гнилым.

Стоит напомнить, что большая разница в стоимости не зависит от качества плода. На цену оказывает влияние способ доставки. Если ананасы доставлялись самолетом, то их окончательная стоимость будет намного выше нежели у тех, которые были завезены морским транспортом.

полезные свойства и противопоказания, химический состав

Плод похож на шишку ели, мы рискнули, его съели, это было просто класс, спелый, сочный… Конечно же, ананас. Полезные свойства «деликатеса для буржуев» известны не всем. Этот тропический фрукт, имеющий необычную форму, полюбился нам за свой вкус. А главное — кусочек любимого лакомства может принести небывалую пользу организму.

Сила вкуса тропического плода

Раньше ананасы, которые в народе называют шишкой-яблоком, считались деликатесом. Этот тропический фрукт насчитывает многовековую историю. Как и многие вещи, ананасы распространились по всему миру благодаря Христофору Колумбу, а в нашей стране их выращивали еще в 18 веке в царской оранжерее.

Долька ананаса пленит своей сочностью и необыкновенным вкусом. В пищу мы употребляем его не только в свежем виде. Ананасы засушивают, консервируют в собственном соку, из них готовят напитки. Наряду со вкусом тропического плода стоит подчеркнуть полезные свойства ананаса для организма. Они напрямую связаны с составом этих фруктов.

Начнем с того, что многие врачи признали диетическим фруктом ананас. Калорийность его составляет около 50 килокалорий из расчета на 100 г мякоти. Около 85% мякоти состоит из воды. Оставшиеся 15% — это уникальный витаминный кладезь. Ананасовая мякоть богата содержанием таких элементов:

• кислот органического типа;
• фруктозы;
• сахарозы;
• ретинола;
• глюкозы;
• никотиновой и аскорбиновой кислот;
• тиамина;
• рибофлавина;
• цианокобаламина.

На заметку! В ананасовом плоде большая часть приходится на калий и марганец. Их концентрация достигает 320 мг.

Этот экзотический фрукт обогащен клетчаткой, необходимой для полноценного протекания пищеварительных процессов. В огромном количестве в ананасовой мякоти есть ферменты, которые способствуют расщеплению и усвояемости белков.

Ананас: полезные свойства и противопоказания

Как вы уже поняли, уникальный компонентный состав тропических плодов позволяет не только насладиться их неземным вкусом, но и извлечь пользу для своего здоровья. К числу полезных свойств ананаса относят:

• лечение атеросклероза;
• разжижение крови;
• снижение уровня артериального давления;
• препятствование образованию и растворение холестериновых пробок;
• выведение мокроты из полости бронхов;
• противовоспалительное воздействие на носоглотку;
• лечение инфекционных и простудных недугов;
• облегчение болевых синдромов в мышечных и суставных тканях;
• устранение мозолей;
• нормализацию процессов обмена веществ;
• предотвращение появления метастатических новообразований;
• борьбу с депрессивными состояниями.

Между нами, девочками!

Мировая знаменитость Софи Лорен утверждает, что экстракт ананаса для похудения помог ей сохранить молодость, красоту и великолепную фигуру. А актриса разменяла уже восьмой десяток лет.

Ананасы благодаря своему уникальному компонентному составу часто используются женщинами в косметологических целях, да и не только. На основе мякоти тропического плода можно делать различные маски. С их помощью улучшается цвет кожных покровов, разглаживаются мелкие морщины.

Но все-таки своей популярностью экзотический фрукт обязан свойствам, способствующим похудению. Конечно, недостаточно есть ежедневно ананас для похудения. Отзывы женщин свидетельствуют, что один раз в неделю можно устраивать разгрузочный ананасовый день, пить свежеотжатые соки после каждого приема пищи. Вещество, которое называется бромелайн, способствует расщеплению жировых клеток.

На заметку! Для похудения в пищу употребляют только свежую ананасовую мякоть. Консервированный тропический плод имеет калорийность, которая в шестикратном размере превышает энергетическую ценность свежего фрукта.

Рецепт №1

В последнее время большую популярность приобретает ананас с водкой для похудения. Во-первых, перед употреблением такой настойки следует проконсультироваться с доктором и пройти обследование. Во-вторых, обязательно нужно изменить свой рацион, исключив пустые углеводы, жирные, копченые, жареные блюда и, разумеется, фастфуд и сладости. Только при таком раскладе ананасовая настойка будет эффективно расщеплять жиры.

Состав:

• 1 ананасовый плод;
• 0,5 л водки.

Приготовление и применение:

1. С ананаса аккуратно срезаем хвостик.
2. Промываем плод под проточной водой, очищать от чешуйчатой кожуры его не нужно.
3. Режем ананасовую мякоть вместе с кожурой и стержнем дольками и складываем в контейнер.
4. С помощью кухонного гаджета измельчаем ананас до консистенции пюре.
5. Выкладываем получившуюся массу в стеклянную посуду и заливаем водкой.
6. Перемешиваем, закрываем крышкой и ставим на одну неделю в укромное и затемненное место.
7. Принимать такую настойку рекомендуется по 1 ст. л. натощак.

Рецепт №2

Как еще можно использовать ананас для похудения? Рецепт смузи пригодится женщинам, которые стараются сбросить вес. Обратите внимание, что такой витаминный коктейль должен заменить один полноценный прием пищи, а не становится добавкой к обедней или вечерней трапезе.

Важно! Если вы соблюдаете диету, в состав которой входят ананасовая мякоть и сок, ни в коем случае не пейте пакетированные пастеризованные напитки. В них содержится огромное количество сахара, который является пустыми углеводами. Пользы никакой, а вот в результате избытка энергии они трансформируются в жировые отложения.

Состав:

• ананасовая мякоть – 50 г;
• зеленый чай – 50 мл;
• 1 ч. л. свежеотжатого сока лимона;
• салатные листья – 50 г.

Приготовление и применение:

1. Очищаем ананасовую мякоть от чешуйчатой кожицы и режем дольками.
2. С помощью кухонного комбайна или блендера измельчаем ее до консистенции пюре.
3. Отдельно завариваем зеленый листовой чай объемом в 50 мл. Остужаем напиток до температуры комнатной отметки.
4. Салатные листья промоем, просушим и измельчим в блендере.
5. Соединим все ингредиенты и добавим свежеотжатый лимонный сок.
6. Пить такой витаминный напиток рекомендовано в первой половине дня с целью ускорения метаболических процессов и получения заряда энергии.

Рецепт №3

Вот еще один универсальный рецепт ананасовой настойки, которую можно пить не только с целью похудения, но и для лечения различных недугов.

Состав:

• один спелый ананас;
• 100 г сахарного песка;
• 1,5 л водки.

Приготовление и применение:

1. Ананасовую мякоть измельчаем кубиками и складываем в удобную посуду.
2. Добавляем сахарный песок и водку.
3. Все хорошенько размешиваем и герметично закрываем.
4. Настаиваем такое лекарство в течение 1 месяца при температуре комнатной отметки.
5. Перед применением напиток процеживаем через марлевый отрез или сито.
6. В лечебных и профилактических целях дважды в сутки нужно принимать по 1 ч. л.
7. С целью похудения напиток употребляют по 1 ст. л. трижды в день за полчаса до приема пищи.

На заметку! Предварительно нужно заручиться поддержкой доктора.

Коротко о противопоказаниях

Несмотря на огромную пользу, которую в себе таит ананас, лакомиться этим тропическим фруктом можно не всем. К числу противопоказаний относят такие недуги и состояния:

• аллергические реакции;
• язвенные патологии;
• гастрит;
• беременность.

Важно! Неспелые и испорченные плоды во время беременности могут спровоцировать самопроизвольный аборт.

Читайте также:

Тропические плоды с невероятным вкусом и ароматом очень полезны. Достаточно ежедневно съедать по одной ананасовой дольке, чтобы улучшить свое самочувствие. А еще с помощью ананаса можно вкусно похудеть. Будьте здоровы!

Внимание, только СЕГОДНЯ!

фото, полезные свойства и противопоказания, польза и вред

Калории, ккал:	Белки, г:	Жиры, г:	Углеводы, г:
49	0.4	0.2	10.6

Все мы когда-нибудь пробовали спелый и сочный ананас. Его вкус навсегда запоминается как что-то необычное, дающее нам силу и энергию. Произрастает такой фрукт в основном на территории Южной Африки, где созданы благоприятные тропические условия, помогающие ему созревать. Так как ананасы – это очень полезный фрукт, то его со временем стали выращивать на огромных плантациях и распространять по всему миру. Стоит заметить, что ананас очень теплолюбивое растение, которое не может обойтись без лучей солнечного света. В зимний период времени его лучше не поливать. Это можно делать изредка.

Состав ананаса

Для того чтобы понять почему он обладает лечебными свойствами необходимо для начала рассмотреть его химический состав, а уже потом сделать вывод. Итак, прежде всего в ананасе содержится огромное количество воды. Почти весь он состоит из нее (более 86%).

Мякоть содержит много сахарозы. Наличие таких органических кислот, как лимонная и аскорбиновая, а также витаминов группы B, помогает нашему организму получить их необходимое количество. В этом уникальном фрукте есть все нужные для нас минеральные вещества, например, железо, медь, цинк, магний, калий, кальций, йод и многие другие. На этом ананас не ограничился, в его мякоти еще существуют протеолитические ферменты, которые способствуют разрушению белка и приводит к улучшению усвоения белковых продуктов организмом.

Полезные свойства ананаса

После того как мы поговорили о химическом составе фрукта, можно перейти к его лечебным свойствам. Как говорилось ранее, ананас обладает большим количеством витаминов и ферментов, поэтому с уверенностью можно сказать о том, что употребив этот фрукт, организм человека будет защищен от болезни. Если употреблять ананас часто, то можно избавиться от гипертонии.

Также фрукт используется при болезнях почек и сердца для снятия отечности. И, конечно же, при заболеваниях типа ОРВИ, тем самым повышая иммунитет организма.

Многие врачи советуют применять ананас при беременности. На ранней стадии беременности он поможет избавить женщину от тошноты, а затем его употребление в пищу даст будущим мамам и их детям множество необходимых витаминов.

Полезные свойства ананаса можно с легкостью использовать для улучшения запоминающих функций человека. В основном это относится к веяниям народной медицины, но, по словам опытных медицинских экспертов, рецепт очень даже помогает. Надо употреблять каждый день в течение одного месяца целый стакан ананасового сока. Тогда человеческая память будет работать на все 100%.

Второй рецепт для устранения отечности и тромбозов. Здесь все просто, надо каждый день съедать половину ананаса. После улучшения самочувствия лучше всего пить стакан сока.

Применение

Применяют в основном для того чтобы улучшить свое пищеварение. После того как человек плотно пообедал или поужинал, лучше всего употребить ананасовый сок или съесть кусочек фрукта. В настоящее время множество клиник для похудения применяют ананас в этих целях.

Способы заготовок из данного фрукта известны многим хозяйкам в любой стране мира. Из ананаса делают варенье, консервы, джемы, желе и так далее. Все это вкусно, аппетитно и самое главное очень полезно.

Ананас: противопоказания

Плоды данного полезного и лечебного растения повышают кислотность желудочного сока. Поэтому особенно осторожным при употреблении ананаса следует быть людям, которые страдают гастритом или язвой желудка.

Ананас не следует принимать в пищу и при индивидуальной непереносимости компонентов или аллергических реакциях, входящих в состав мякоти или сока данного плода.

Также ананас следует аккуратно употреблять беременным женщинам, поскольку частое его употребление может стимулировать мышечные ткани и поддерживать их в тонусе. А это, само собой, чревато ранним прекращением беременности.

И напоследок видео от Елены Малышевой про полезные свойства ананаса.

польза и вред для здоровья, состав, ананас для похудения

Ананас – это фрукт родом из Южной Америки. Христофор Колумб доставил ананасы в Европу после одной из своих экспедиций. Выращивать их в больших масштабах начали на Гавайях в начале 19-го века. Развитие «ананасовой» отрасли достигло своего пика в 1950-х годах, затем постепенно снизилось под давлением международной конкуренции.

Сегодня основная часть мирового урожая ананаса приходится на Таиланд, Филиппины и Бразилию. Традиционные области применения ананаса включают пивоварение и виноделие, а также медицину.

Из-за своей грубой и текстурированной кожи и короны из остроконечных зеленых листьев, ананас кажется не очень привлекательным внешне фруктом. Но мякоть его восхитительно нежная и сочная, имеет сладкий вкус и приятный аромат.

Хотя свежий ананас используется во многих диетах, чрезмерное употребление этого фрукта может привести к возникновению неприятных побочных эффектов.

Польза для здоровья

В Центральной и Южной Америке ананас ценится не только за свой сладкий вкус. Польза его заключается в том, что этот фрукт на протяжении веков помогал решать проблемы с пищеварением и воспалениями.

В 100г свежего ананаса содержится
белки	0,3 г
жиры	0,1 г
углеводы	11,8 г
калории	51 Ккал
вода	85 г

Ананас является источником важных витаминов и минералов, таких как витамин C, тиамин, рибофлавин, витамин B-6, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, магний, марганец и калий, а также антиоксидантов и полифенолов, таких как бета-каротин. Он предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья, некоторые из которых описаны ниже:

• Вкусный и сладкий ананас является богатым источником антиоксидантов. Они не допускают повреждения клеток организма свободными радикалами. Эти антиоксиданты защищают нас от таких болезней, как атеросклероз, болезни сердца, артрит, различные виды рака и т.д.
• Ананас изобилует протеолитическим ферментом под названием «бромелайн», который борется с микробной инфекцией. Употребление ананаса, вместе с прописанным лечащим врачом лекарствами может помочь вылечить простуду, синусит и кашель.
• Благодаря высокому содержанию марганца ананас помогает укреплять кости и соединительные ткани. Чашка сока из ананасов дает примерно 73% необходимой для организма суточной дозы марганца.
• Польза ананаса заключается и в укреплении десен, что позволяет сохранить зубы здоровыми.
• Дистрофия сетчатки – опасное состояние, при котором человек теряет зрение, лишается возможности нормально читать и распознавать предметы должным образом. Бета-каротин, присутствующий в ананасах, поддерживает здоровье глаз.
• Плоды ананаса известны своими противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшать симптомы артрита и подагры.
• Полезные свойства ананаса во многом обусловлены мощными антиоксидантами, содержащимися в нем. Они снижают уровень холестерина, предотвращая тем самым сердечные заболевания. А еще благотворно влияют на фертильность мужчин и женщин. Свободные радикалы могут негативно повлиять на репродуктивную систему, и продукты с высокой антиоксидантной активностью рекомендуются тем, кто пытается забеременеть.
• Витамин С (131% от суточной нормы), содержащийся в ананасе, улучшает состояние иммунной системы за счет своего сильного антиоксидантного действия.
• Бромелайн, витамин С и пищевые волокна, в большом количестве присутствующие в плодах ананаса, способствуют улучшению пищеварения. Однако есть ананас для похудения, и надеяться на чудо не стоит. Об этом будет подробно рассказано далее.
• Употребление ананаса поможет уменьшить воспаление в бронхах, которое обычно возникает в связи с бронхитом. Также ежедневное поедание ананасов предотвратит и облегчит воспалительные состояния, которые влияют на кожу головы и вызывают выпадение волос.
• Полезные свойства ананаса сушеного заключаются в снижении тяги к курению. Поэтому людям, желающим отказаться от вредной привычки, в качестве вспомогательного средства рекомендуется жевать сушеный ананас.
• Еще одна польза ананаса заключается в том, что он сокращает время восстановления после пластической хирургии.

Как включить ананас в свой ежедневный рацион

• Смешайте нарезанный кубиками консервированный, свежий или сушеный ананас с очищенными креветками, тертым имбирем и небольшим количеством оливкового масла. Приправьте по вкусу и подайте этот ароматный салат на ложе из зеленого салата.
• Полейте кленовым сиропом кусочки ананаса и жарьте до коричневого цвета. Подавайте без гарнира или с йогуртом.
• Запеченный ананас можно подавать вместе с куриной грудкой и грибами.
• Хорошо сочетаются нарезанные ананасы, тертый укроп и кешью. Особенно они вкусны, как гарнир к курице.
• Ананас является прекрасным дополнением к фруктовым салатам.
• Просто пейте каждый день свежевыжатый сок из ананасов. Сладкий вкус ананаса будет приятным дополнением к любой трапезе.

Польза для похудения: стереотипы и реальность

Специалист в области спортивной медицины доктор Дэн Хамнер утверждает, что бромелайн — соединение, содержащееся в ананасе — ускоряет процесс пищеварения. А это, в свою очередь, дает импульс метаболизму.

Диетолог Сандра Микхаил согласна с этим, однако, подчеркивает, что отдельные продукты не приводят к значительному увеличению скорости обмена веществ. Даже если они действительно краткосрочно подстегивают метаболизм, то не оказывают никакого эффекта в долгосрочной перспективе.

Бромелайн помогает расщеплять некоторые соединения в пище, из-за чего возникло ошибочное представление, что ананас помогает сжигать жир. Роль бромелайна, на самом деле, заключается в расщеплении белков на аминокислоты. Это способствует улучшению пищеварения, но ананас для похудения не предназначен и непосредственной пользы для потери веса он не принесет.

В то время как фрукты, как правило, считаются более здоровой альтернативой сладким продуктам, ананас отличается относительно высоким содержанием сахара и калорий, особенно по сравнению с другими фруктами.

• Калорийность ананаса (1 чашки, 165 г) составляет около 82 калорий. Также в ней находится чуть более 16 гр сахара и около 2 граммов клетчатки.
• Очень сладкий ананас (100 г) содержит 51 калорию и 10 гр сахара.
• В сушеных ананасах содержится 255 килокалорий.
• Чашка клубники, с другой стороны, содержит 49 калорий, 7 гр сахара и 3 гр клетчатки, а 1 чашка малины содержит 64 калории, 5 гр сахара и 8 гр клетчатки.

Польза ананаса для похудения может быть в том случае, если этот фрукт будет входить в сбалансированную диету для потери веса. Поскольку ананасы отличаются высоким содержанием воды, их мякоть или сок действуют как мочегонное.

Кроме того, в них содержится много клетчатки, которая способствует пищеварению. И диета, включающая свежий или сушеный ананас, также имеет эффект детоксикации, способствуя очищению организма от вредных веществ, накопленных в течение долгого времени в результате нездорового питания и образа жизни.

Ананас: вредные свойства

После употребления в пищу большого количества ананасов, у вас могут возникнуть отек губ, внутренней части щек и языка. Как правило, эта реакция вызвана тем, что в свежем ананасе содержатся органические кислоты.

Эти неприятные последствия проходят в течение нескольких часов. Однако если опухоль сопровождается сыпью, крапивницей или затрудненным дыханием, это может указывать на аллергию. В этом случае, перестаньте есть ананас и немедленно обратитесь к врачу.

Чрезвычайно высокие дозы витамина С могут вызвать диарею, тошноту, рвоту, боли в животе, изжогу, головные боли и бессонницу. Поэтому воздержитесь от употребления ананаса, если принимаете большие дозы витамина C.

Передозировка бромелайном может привести к кожной сыпи, рвоте, диарее и сильному менструальному кровотечению у женщин. Большие дозы этого фермента также могут стимулировать сокращение матки, что может привести к выкидышам у беременных женщин.

Бромелайн в ананасе потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Проконсультируйтесь с врачом по поводу употребления ананасов, если вы в настоящее время принимаете антибиотики, антикоагулянты, противосудорожные, барбитураты, бензодиазепины, препараты для разжижения крови, лекарства от бессонницы и трициклические антидепрессанты.

Алкоголь и определенные травы, такие как корень валерианы или кава, также могут взаимодействовать с бромелайном.

Употребление незрелых фруктов или сок из еще не созревших ананасов может быть чрезвычайно опасным. Это может вызвать сильную рвоту и диарею.

Не хватает данных о безопасности и эффективности приема ананаса в пищу во время вынашивания ребенка и в период лактации.

Абсолютным противопоказанием для употребления ананаса является повышенная чувствительность к любому из его составляющих (будь то запеченный ананас, свежий или сушеный).

Спасибо за статью!

Ананас: полезные свойства и противопоказания, состав Краткое содержание статьи скрыть Польза для здоровья Как включить ананас в свой ежедневный рацион Польза для похудения: стереотипы и реальность Ананас: вредные свойства Ананас – это фрукт родом из Южной Америки. Христофор Колумб доставил ананасы в Европу после одной из своих экспедиций. Выращивать их в больших масштабах начали на Гавайях в начале 19-го века. Развитие «ананасовой» отрасли достигло своего пика в 1950-х годах, затем постепенно снизилось под давлением международной конкуренции. Сегодня основная часть мирового урожая ананаса приходится на Таиланд, Филиппины и Бразилию. Традиционные области применения ананаса включают пивоварение и виноделие, а также медицину. Из-за своей грубой и текстурированной кожи и короны из остроконечных зеленых листьев, ананас кажется не очень привлекательным […]

1 5

 

Ананас полезные свойства и противопоказания

Хотя родиной Ананаса является Южная Америка, в наши дни его культивируют во многих странах мира, в частности в Китае и Малайзии. Может быть, поэтому из экзотического фрукта, он превратился в довольно доступный продукт.

Ананас можно найти в любом супермаркете или овощном магазине. Спелые плоды обладают восхитительным вкусом и ароматом, а также целым букетом полезных свойств.

Ананасы содержат сахар, клетчатку, витамины группы В, аскорбиновую, никотиновую и фолиевую кислоты, ретинол, большое количество микроэлементов (в том числе, калий, магний, кальций, фосфор, железо, цинк, медь, марганец), а также фермент, расщепляющий жиры и протеины – бромелайн.

Такой богатый состав делает фрукт не только ценным продуктом, но и лекарством. А ананасовая диета, позволит вам не только похудеть, но и оздоровиться.

Чем полезен ананас?

Благодаря большому количеству клетчатки он способствует очищению кишечника, быстрому появлению чувства сытости. Бромелайн улучшает процессы пищеварения, ускоряет метаболизм, оказывает противовоспалительное, противоотечное и тромболитическое действие. Поэтому, данный фрукт полезно кушать при сердечно-сосудистых заболеваниях, ожирении, артритах, артрозах, после или во время обильного застолья, как средство, способствующее заживлению ран (в том числе ожогов), а также для улучшения состояния при ОРЗ и аллергии.

Косметические средства из ананаса способствует осветлению кожи, удалению пигментных пятен, укреплению кровеносных сосудов и уменьшению воспалительных процессов. Входящие в состав фрукта, органические кислоты, мягко отшелушивают омертвевшие клетки и способствуют регенерации кожи.

Способ применения

Ананас можно просто кушать в свежем виде, можно добавлять в салаты или использовать для приготовления всевозможных мясных блюд и, конечно, коктейлей.

Чтобы получить очищающий коктейль, смешайте полстакана свежего сока ананаса и полстакана воды. Если вы хотите похудеть, то пейте сок, выжатый из 1/4 части ананаса, 2 морковок и апельсина.

Для очищения кожи, просто протрите ее ватным тампоном, смоченным в свежем ананасовом соке.

Маску (измельченная мякоть фрукта, смешанная с йогуртом) нанесите на лицо и шею на 20 минут. После процедуры кожа будет гладкой и упругой.

Ананас — противопоказания

Несмотря на огромное количество полезных свойств, для употребления данного фрукта существуют ограничения. Так от него лучше отказаться лицам с серьезными заболеваниями почек, печени, при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при повышенной кислотности желудочного сока.

Беременные женщины должны проявлять крайнюю осторожность, так как сок листьев незрелых плодов может спровоцировать выкидыш.

Ананас кушать нельзя во время антибиотикотерапии, при приеме антикоагулянтов, антидепрессантов и седативных средств.

Все об ананасе – полезные свойства и как правильно выбрать

Наверное, большинство из вас уже знает, что ананас – это травянистое растение, которое растет прямо на земле. Сам ананас является плодом этой травы.

Встретить спелый ананас на российских рынках и прилавках магазинов довольно сложно, но можно. Разберемся, чем уникален ананас, каковы его полезные свойства и как его правильно выбрать.

Химический состав и пищевая ценность ананаса

Калорийность ананаса – 52 кКал на 100 грамм продукта.

• Белки – 0,3 г
• Жиры – 0,1 г
• Углеводы – 11,8 г

Пищевые волокна – 1 г.

Витамины и минералы, содержащиеся в ананасе в больших количествах, перечислены в таблице ниже:

Нутриент	Количество	% от суточной дозировки
Кремний	90-95 мг	310
Марганец	0,8 мг	40
Кобальт	2,5 мкг	25
Хром	10 мкг	20
Медь	113 мкг	11
Витамин C	10-15 мг	12-15

 

Как видно из таблицы, витаминами ананас не очень богат. Зато минеральный состав весьма разнообразен.

Чем уникален ананас – полезные свойства и противопоказания

Ананас и бромелаин

Ананас содержит в себе большое количество бромелаина. Это фермент, который в больших количествах содержится в стеблях ананаса, но и в самих плодах тоже. Ананас наряду с папайей является рекордсменом по содержанию бромелаина. Фермент выделяют из ананаса промышленным способом и получают БАДы бромелаина.

Вероятно, вам приходилось испытывать чувство жжения на языке, когда вы ели ананас. Особенно если съесть его много.

Почему ананас щиплет язык? Как раз из-за бромелаина. Дело в том, что бромелаин активно денатурирует белок, в том числе и на поверхности языка. Особенно хорошо он расщепляет аргининсодержащий белок.

Спелый ананас

Считается, что бромелаин повышает усвояемость белка за счет его быстрого расщепления.

Это свойство бромелаина применяют для умягчения мяса в пищевой промышленности. Если замочить мясо в ананасовом соке, оно быстро станет мягким.

Однако данное вещество не является жизненно важным для человека, и его польза считается преувеличенной.

Ананас сжигает жир или можно ли похудеть при помощи ананаса?

Многие считают, что при помощи ананаса можно похудеть, так как ананас сжигает жир. На самом деле, ананас не сжигает жир. Его вклад в снижение жировой массы косвенный. Бромелаин повышает желудочную ферментативную активность, быстрее расщепляет белковую пищу и улучшает ее переваривание и всасывание. Поэтому после обильного приема пищи не помешает съесть порцию ананаса.

Кроме того, высокое содержание пищевых волокон во фрукте усиливает перистальтику кишечника.

Но похудеть, просто включив ананас или БАДы на его основе в рацион, невозможно. Кстати, с мифами о похудении вы можете ознакомиться на моем блоге.

Польза ананаса для здоровья

Итак, помимо бромелаина и пищевых волокон ананас богат некоторыми минеральными веществами, которые обуславливают пользу последнего.

• Укрепление костной ткани. Большое количество кремния и марганца способствуют укреплению и уплотнению костной ткани. Особенно это актуально для женщин в пременопаузе. Всего 35-40 грамм ананаса в сутки обеспечат организм кремнием на 100%.
• Уменьшение выпадения волос и укрепление ногтей. Опять же за счет кремния.
• Полезен для зубов, так как борется с зубным налетом. В некоторые зубные пасты добавляют бромелаин из ананаса для борьбы с зубным налетом. Однако не стоит целенаправленно использовать ананас для борьбы с зубным налетом, так как чрезмерный контакт зубов с ананасовым соком негативно сказывается на зубной эмали.
• Способствует быстрому заживлению ожоговых ран. Препараты, обогащенные бромелаином, применяются в Европе для обработки тяжелых ожоговых ран. В том числе для удаления мертвой ткани.
• Улучшает пищеварение за счет большого количества пищевых волокон.
• Способствует разжижению крови. Такой эффект достигается благодаря бромелаину. Для людей, склонных к тромбообразованию, ананас будет полезен в качестве профилактики.

Противопоказания и меры предосторожности

Не рекомендуется употреблять ананас в больших количествах:

• Беременным на поздних сроках. Считается, что употребление ананаса может спровоцировать повышение тонуса матки.
• Детям до трех лет, так как бромелаин является аллергеном.
• Людям, находящимся на антикоагулянтной терапии. Антикоагулянты разжижают кровь, а употребление ананаса усиливает этот эффект, что может нести определенную опасность. Если вы применяете препараты, разжижающие кровь, в том числе сердечный аспирин, проконсультируйтесь с врачом по поводу употребления ананаса.
• При гастрите и язве двенадцатиперстной кишки, так как ананасовый сок имеет высокий уровень Ph и способен раздражать слизистые. Ешьте ананас умеренно и не на голодный желудок.

В любом случае, любой продукт, в том числе ананас, нужно употреблять в меру. До 200 грамм ананаса в день после еды вреда здоровью не нанесут. А пользу организм ощутит в полной мере.

Как правильно выбрать ананас

Много раз ошибалась при выборе ананаса. Но теперь могу с уверенностью сказать, что выбирать ананасы я научилась.

Делюсь с вами информацией о том, как не ошибиться при выборе плода. Это касается как мини ананасов, так и обычных.

1. Возьмите ананас в руки и оцените его цвет. Ананас не должен быть зеленым или с обширными зелеными участками. Цвет должен быть равномерным – желтовато-бурым. Слишком желтый ананас может быть переспелым. Слишком бурый ананас может быть гнилым. Выбираем нечто среднее между ярко-желтым и бурым. Важно, чтобы цвет был равномерным.
2. Сожмите ананас в руках, надавливая пальцами на стенки. На ощупь он должен быть упругим, но не мягким. Палец не должен с легкостью проваливаться в шкуру. Слишком жесткий ананас с большой долей вероятности не спелый. Под давлением пальцев кожица должна лишь слегка пружинить. Причем такая текстура характерна для всего плода в состоянии зрелости. Бывает так, что середина ананаса упругая, а верхушка мягкая. Это значит, что плод уже начал гнить.
3. Запах. Полное отсутствие запаха – признак незрелости. Сильный приторный запах – признак гнили. Ананас должен пахнуть ананасом, но умеренно и нежно.
4. Посмотрите на хохолок. Листья должны быть зелеными, но подсохшими на концах. Слегка дерните за них – если лист легко вырывается и внизу влажно-бурый – ананас гнилой.
5. Переверните ананас и посмотрите на плодоножку. Она не должна быть мягкой и коричневой. Это тоже признак гниения. Плодоножка должна быть сухой.

Зрелый ананас имеет равномерный цвет и слегка подсохшую ботву

Употреблять ананас лучше в сыром виде. А также ананас хорошо сочетается с курицей. Свежий салат с курицей и ананасами – полезное и легко усвояемое блюдо.

Как должен питаться спортсмен? — Правила питания — Питание

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях: описание, видео, противопоказания

Омолаживает увядающую кожу, освобождает от избытка жидкости подкожные ткани, устраняя отечность лица, сглаживает возрастные и мимические морщины, снимает усталость лимфодренажный массаж лица классический или массаж Асахи (Zogan).

Лимфодренажный массаж лица

Можно забыть об опущенных уголках губ, расширенных порах, застоявшейся лимфе и жидкости на щеках, плохом питании клеток и переизбытке в них канцерогенов и токсинов, если выполнять лимфодренажный массаж лица в массажных салонах или домашних условиях.

После расслабления пациента воздействуют поверхностным и глубоким дренажем лимфы, надавливая на мелкие капилляры и крупные сосуды.

Техника воздействия лимфодренажа на лицо

Пациент находится на спине, его голова немного приподнята. Массажист стоит или сидит за головой пациента. Массажист сначала освобождает лимфатические узлы шеи (см. статью «Лимфодренажный массаж тела»).

Начинают лимфодренажный массаж лица с нижней части подбородка с помощью мягких, нагнетающих движений подушечками ровных пальцев. От центра и нижней части подбородка перемещаются по всей подчелюстной фасции к Angulus — точке прохождения лимфатических каналов, направленных к Terminus — впадине у переднего основания шеи, в центре, где грудной канал выходит в надключичную вену. Расположена точка по краям челюсти в нескольких сантиметрах под точкой Parotik, где  расположены лимфатические каналы сбоку от уха, по боковой части лица. Затем пальцы раскрывают ножницами вокруг ушей, и делают толчки по направлению к лимфатическим узлам. Технику основных движений лимфатического дренажа смотрите в статье  — «Лимфатический массаж тела»

Теперь от движений, освобождающих лимфатические каналы, массажист выполняет дренаж фасции между основанием носа и губами:

• по очерченному кругу от центра выполняют симметричные движения;
• одна рука движется вправо, другая влево, проходят уголки губ и спускаются до подбородка, затем к ушам (до Terminus – впадины у переднего основания шеи, здесь грудной канал входит в надключичную вену. К этой точке выгоняют лимфу).

Далее массажист ставит два пальца у носа (средний и указательный) и делает очерченный круг, повторяя такие круги по всей поверхности носа.  От крыльев носа медленно спускает пальцы в стороны и движется к ушам (к месту Parotis – лимфатическим каналам, расположенным сбоку от уха, по боковой части лица), обрабатывая скулы с помощью 2-3 пальцев.

Теперь массажист перемещается в область вокруг глаз. Легкими движениями по очерченному кругу выполняет дренаж внутренней части глаза, рядом с носом и направляет их вбок к вискам, повторяет маршрут отсасывающими движениями. Возвращается снова к внутреннему уголку глаз и выполняет нагнетательные движения одним указательным пальцем.

Далее наступает очередь век и надбровных дуг. Лимфодренажный массаж лица в этой области выполняют сериями различных движений. Их можно легко освоить в домашних условиях.

Первая серия движений – «бабочка»: пальцы скользят вниз от бровей, падая один за другим на веки.

Вторая серия движений – нагнетающие движения указательным и большим пальцами. По всей длине пощипывают надбровную дугу, начиная от внутренней стороны (от носа) к наружной части (к вискам).

Движение под названием «долгое путешествие» — начинается от средины лба синхронными и идеально симметричными движениями по очерченному кругу воздействуют на всю область лица. От центра лба руки продвигаются направо и налево, к вискам, к ушам и ниже по боковой стороне шеи к ключице (к лимфатическим узлам).

Для большего расслабления тканей массажист трижды прикасается к лицу, обхватывая его руками, старается накрыть руками все лицо, передавая пациенту позитивную энергию. Чтобы освободить узлы от скопления жидкости в терминальных узлах, лимфодренажный массаж лица заканчивают повторением дренажных движений в области шеи для стимуляции циркуляции лимфы в этой части тела.

Массаж Zogan (Асахи) – это также лимфодренажный массаж лица. Его выполняют с помощью надавливания 3-4 пальцами в центре лба, продвижения пальцев к вискам и нажимания на висках. Далее выполняют дренаж последовательным продвижением к козелку уха и надавливанием, неотрывным проведением по лимфатическим путям по шее вниз в сторону ключицы и надавливанием. Массаж способствует отводу лимфы и лишней жидкости к лимфатическим узлам. Процедура массажа состоит из 12 шагов. Каждый шаг начинается от центра лба, от внутреннего уголка глаз и проходит к вискам. От крыльев носа  проходит по скулам к ушам, от носогубной складки, уголков губ и центра подбородка, ямки подбородка лимфу и межклеточную жидкость прогоняют по щекам к ушным лимфатическим узлам. От висков и ушей движения направляются вниз по боковой поверхности шеи к ключицам и нажимают у лимфатических узлов.

Рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:

Прежде, чем выполнять лимфодренажный массаж лица в элитном салоне или в домашних условиях, необходимо изучить противопоказания к проведению массажа.

Противопоказания к проведению массажа

Не выполняют массаж, если имеются:

• заболевания кожи: аллергические и инфекционные – герпес, пиодермия, экзема и пр.;
• злокачественные новообразования на лице;
• пониженное внутричерепное давление и свертываемость крови;
• купероз (сосудистые звездочки) на коже лица;
• повышенная ломкость кровеносных сосудов;
• избыточное оволосение;
• большое количество родинок;
• нарушения работы мышцы сердца, сбои сердечного ритма;
• паралич лицевого нерва, воспаление тройничного или глазного нервов;
• заболевание щитовидное железы (гипертиреоз, Базедова болезнь).

Не рекомендуется делать лимфодренажный массаж во время реабилитационного периода после глубокого пилинга, людям старше 60 лет и при гиперчувствительности синокаротидного узла (высокой вероятности обморока).

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж лица в салоне и дома для устранения отёков и омоложения

Ева Соболева

Миру — мир, а мне — пломбир!

calendar_today 26 января 2017

visibility 5641 просмотр

Каждое утро просыпаетесь с отёками? Начинаете замечать прибавление новых морщинок? Не оставляйте это на самотёк. Попробуйте лучше лимфодренажный массаж лица, который гарантирует омоложение лет на 5 — не меньше. На него можно записаться в салон, а можно освоить в домашних условиях.

Мало кто знает, что сукровица, вытекающая вместе с кровью, — это лимфа. Она представляет собой компонент внутренней среды человеческого организма, вид соединительной ткани, прозрачную жидкость.

Она выполняет такие важные функции, как транспортировка веществ в кровь, выведение токсинов, участие в липидном обмене и метаболизме, ускоренное заживление ран, поддержка постоянной микросреды клеток.

Если лимфатическая система даёт сбой, это приводит к раннему старению кожи, образованию морщин и прочим косметическим неприятностям. Благо, что существует эффективный и ныне очень популярный лимфодренажный массаж лица, на который всегда можно записаться в салон красоты или научиться делать его самостоятельно. В Днепре вы можете записаться на массаж лица и выбирать из множества косметических салонов.

Все движения производятся вдоль лимфатических сосудов, останавливаясь в зоне лимфоузлов. Происходит лимфоотток от кожи — токсины в этой зоне больше не задерживаются — так происходит омоложение в ходе этой уникальной процедуры. Пора освоить технику её выполнения.

Эффект после лимфодренажного массажа лица

Профессионально выполняемая процедура в салоне — гарантия 100% эффекта. После сеансов вы будете каждой клеточкой своего тела чувствовать обновление, несмотря на то, что руки массажиста будут касаться исключительно вашего лица.

езультаты можно будет наблюдать после 4-5 посещений — причём не только в зер

Лимфодренажный массаж лица — техники и схемы проведения процедуры, результаты с фото до и после

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

6 июн. 2017 г.

Любая женщина мечтает иметь молодую и подтянутую кожу, но не каждая знает, что для этого совсем не обязательно использовать радикальные хирургические методы омоложения. Одним из самых простых и эффективных способов добиться желаемого результата является лимфодренажный массаж лица.

Статьи по теме

Что такое лимфодренажный массаж лица

Образ жизни, хронические болезни, увлечение диетами провоцируют нарушение лимфотока. Из-за этого жидкость из клеток не отводится совсем или отводится, но не в полном объеме. Это влияет на появление отечности. Убрать эту жидкость можно с помощью дренажного массажа, который проводят в салоне или на дому. Лимфодренажный массаж – это приятный и эффективный способ омоложения. Он помогает улучшить цвет лица, морщины уменьшаются, отеки уходят, образуется правильный овал. Женщина становится красивее и моложе. Это подтверждает множество отзывов.

Аппаратный­

Аппаратный лимфодренаж лица заключается в использовании специальных приборов, которые проводят ток к проблемным областям. Благодаря этому питающие, стимулирующие и увлажняющие вещества достигают самых глубоких слоев тканей и усиливается лимфоотток. Эффект от такой процедуры сохраняется на длительный срок, что позволяет выглядеть моложе своего возраста. Аппаратный дренаж может проводиться несколькими способами: вакуумный и микротоковый, гальванизация, электроионофорез. Такие методы активно применяются в салонах красоты.

Ручной

Ручной лимфодренажный массаж лица прост в исполнении. Им можно легко овладеть в домашних условиях. Суть метода состоит в круговых движениях на проблемных участках: это могут быть пощипывания, поглаживания, покалывания. Перед процедурой нужно произвести очищение кожи и обработать ее специальным средством. Нельзя делать массаж на сухую кожу, так можно ее травмировать. Ручные манипуляции помогают тогда, когда вы вовремя заметили проблемы лица и кожа не запущена. В другом случае следует обратиться к косметологу, который может использовать гемолимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

У многих женщин нет возможности ходить в салон красоты, но это не повод забросить свою кожу. Можно проводить лимфодренаж лица в домашних условиях, что сэкономит и деньги, и время. В данном случае рекомендован ручная процедура, но, судя по отзывам, многие применяют в процессе различные приборы. Чтобы не оставить на лице синячки или другие повреждения, нужно правильно использовать эти приспособления.

Как делать лимфодренажный массаж лица

Различают 3 вида массажа – поверхностный, проекционный и глубокий. В нашей стране большим успехом пользуется японская техника лимфодренажного массажа лица от Юкуко Танака. Она называется массаж лица Асахи или массаж лица Зоган. Техника Асахи проводится по такой схеме: 12 повторяющихся 3 раза шагов и заключительное упражнение. Это своеобразная гимнастика для лица. Здесь важно не касаться лимфоузлов.

1. Подготовка лица. Расположите пальцы обеих рук на лбу (по центру), затем начинайте движение, дойдите до обоих висков, потом наоборот. После этого поглаживаниями проработайте область от шейных лимфоузлов до ключиц.
2. Лоб. Поднесите ладони к середине лба, соединив кончики пальцев. Указательным, средним и безымянным надавите на кожу, посчитайте до трех. Затем проведите линию к вискам, продлите ее до ушей, спуститесь по шее (сбоку) до ключиц.
3. Область вокруг глаз. Прижмите подушечки средних пальцев к внешнему уголку глаз и проведите по дуге к внутреннему. Обратно проделайте такое же движение по краю глазницы. Оттуда усиленным движением пройдите к вискам, задержите пальцы у козелка уха и спуститесь по лимфатическим линиям шеи к ключицам.
4. Зона вокруг рта. Поставьте пальцы в центре подбородка, нажмите, немного подержите. Затем проведите к уголкам губ. Кожа при этом должна «съезжать» вверх. Таким же образом, надавливая по несколько секунд, проработайте имеющиеся или потенциальные носогубные складки.
5. Нос. Активными манипуляциями по кругу массируйте крылья носа и переносицу. Затем по скулам перейдите к козелку уха, задержитесь на 3 секунды и проведите по шее к ключицам.
6. Подбородок. От середины подбородка с нажимом проведите к уголкам губ, задержитесь на 3 секунды. Следующим движением отправляйтесь к краям ноздрей, а затем к внешним уголкам глаз. В завершении пройдите к козелку уха и вниз по шее до ключиц.
7. Щеки. Подоприте нижнюю челюсть левой рукой. Правую руку расположите вертикально ребром ладони справа от носа, нажмите и подержите 3 секунды. Затем проведите к краю лица, словно стирая с него пот. Проделайте то же самое для другой стороны, поменяв руки. Завершите как в предыдущих пунктах.
8. Скулы. Прижмите пальцы к обеим скулам, поднимите их вверх к уголкам глаз. Завершите как и ранее.
9. Общий массаж. Опустите лицо в ладони, проделайте движения, словно вы умываетесь, сдвигая кожу от центра. Затем защипните кожу двумя пальцами и постепенно перемещайтесь к ушам. В конце, как и прежде, по шее к ключицам.
10. Расслабляющий массаж. От крыльев носа пройдите точечными нажатиями к ушам. Затем от подбородка к ушам и от центра лба к ушам. Конец традиционный.
11. Вибрационный массаж. Приоткройте рот и потрясите головой с закрытыми глазами. Затем повторите движения из 10-го пункта.
12. Разглаживающий массаж. Передвигая ладони от подбородка к линии роста волос, медленно и с заметным усилием «умойтесь». Делайте это так, будто выдавливаете лишнюю жидкость.
13. Завершающий этап. Зигзагообразными движениями в поперечном направлении массируйте лоб пальцами одной руки. Другой рукой поддерживайте подбородок. Затем разгладьте лоб от середины к вискам, зафиксируйте нажатие и перейдите от ушей к ключицам.

Противопоказания

Ввиду того, что лимфомассаж воздействует на глубокие слои тканей, он может иметь плачевные последствия. Существуют некоторые противопоказания лимфодренажного массажа:

• возраст до 16 лет;
• недавняя ринопластика;
• повреждения на лице, герпес, гнойники, экземы, фурункулы;
• любые заболевания лимфатической системы;
• инфекции, простуды, включая элементарный насморк;
• переутомление, длительная депрессия;
• худощавое лицо;
• болезни кожи, включая дерматоз;
• ЛОР-заболевания;
• пониженное давление.

Цена на лимфодренажный массаж лица

На стоимость процедуры влияет ее вид и используемое оборудование. Выбор может зависеть от пожеланий клиента или от его индивидуальных особенностей. В среднем, цена на лимфодренаж для лица в Москве варьируется от 1500 р. до 3000 р.

Клиника	Средняя цена (р.)
Медицинский центр ОН КЛИНИК на Зубовском	2100
Многопрофильный клинико-диагностический центр Трастмед	2500
Многопрофильная клиника Синай	2500
Многопрофильная клиника МедикСити	3000
Медицинский центр К+31 Петровские Ворота	2800
Клиника Beauty Line	1700
Клиника Столица на Ленинском	3300
Салон красоты Bonita	2000

Видео:­

Лимфодренажный массаж Юкуко Танака для омоложения лица.

Отзывы

Наталья, 29 лет Я часто дома делаю лимфодренаж лица. Мне нравится ручной способ. Он простой, эффективный и не занимает много времени. Если бывают сильные отеки, то использую метод воздействия холода – протираю лицо кубиком льда. Уже через несколько минут лицо преображается. Нет следов усталости и темные круги под глазами исчезают.

Вика, 32 года Я заметила, что у меня появился «второй подбородок». Прочла о благотворном влиянии дренажа на кожу, отправилась в салон. Результат меня порадовал. Многие проблемы кожи ушли. Косметолог объяснила мне, что причиной всех неприятностей являются шлаки, токсины, которые регулярно нужно выводить. С тех пор я хожу на массаж, довольна своей внешностью.

Татьяна, 45 лет Массаж лимфодренажный является замечательной альтернативой пластическим операциям. Он реально помогает решить многие проблемы кожи. С его помощью я избавилась от отеков, морщин у рта, возле глаз, мешков под глазами. Я выгляжу моложе своих лет и горжусь этим! Рекомендую всем опробовать этот чудо-способ.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Лимфодренажный ручной массаж. Польза, как сделать самой себе в домашних условиях

Лечебно-косметологическая процедура лимфодренажный массаж предлагается эстетическими салонами. Под воздействием массажных движений рук ускоряется лимфоток, кровоснабжение, активизируются обменные процессы, направленные на омоложение и оздоровление организма.

Содержание статьи:

Что такое лимфодренажный массаж

Массаж лимфодренажный состоит в поглаживающих и надавливающих движениях рук или аппарата, направленных параллельно движению лимфы, с целью усиления и активизации деятельности лимфоцетарной системы, помогающей вернуть молодость и здоровье тканям организма.

Задача лимфоцитарной системы состоит в очищении организма от токсинов и продуктов распада. Лимфоузлы обогащают тело витаминами, активно противостоят деятельности микробов, задерживая и нейтрализуя их.  Дисфункция работы очистительной системы приводит к сильной интоксикации организма.

Для сохранения здоровья и молодости кожи специалисты рекомендуют делать лимфодренажный массаж не реже 1-го раза в неделю. Сеанс массажа проводится руками или аппаратом и состоит в поглаживании с легким давлением на массажные линии, расположенные по движению лимфы.

Показания и противопоказания

Массаж лимфодренажный (ручной или проводимый при помощи косметологических аппаратов) назначается:

• при снижении упругости кожи;
• при появлении целлюлита;
• при сильных отеках ног;
• при варикозе и проблемах циркуляции крови;
• при имеющихся излишках подкожного жира;
• при нарушении метаболизма.

Запрещается проводить искусственную активизацию лимфоток лицам, страдающим:

• сахарным диабетом;
• склонностью с сердечно-сосудистым заболеваниям;
• нарушением свертываемости крови;
• онкологией;
• тенденцией к усиленному росту доброкачественных новообразований;
• тромбофлебитом;
• почечной и печеночной недостаточностью;
• нервными и психиатрическими расстройствами;
• болезнями лимфоузлов;
• частым появлением мигрени с неясной этимологий;
• инфекционными заболеваниями.

Сеанс массажа запрещен:

• беременным женщинам;
• кормящим материям;
• девушкам во время критических дней.

После проведения аппаратного массажа на коже возможно появление синяков, являющихся последствием излишней хрупкости сосудов.

Эффект от массажа

Массаж лимфодренажный ручной (или аппаратный) назначается для оздоровления организма, улучшения состояние кожи и общего самочувствия человека.

После проведения рекомендованного специалистами курса (в 6-12 сеансов) отмечается:

• выравнивание рельефа, устранение жировых отложений;
• ликвидация целлюлита;
• прекращение головных болей;
• улучшение настроения и сна;
• исчезновение синдрома хронической усталости;
• стабилизация метаболизма.

Сразу после сеанса отмечается непроизвольный позыв к мочеиспусканию, вызванный усилением движения жидкости. Моча выделяется яркого цвета из-за усиленной концентрации в ней шлаков и токсинов. С водой уходит лишний вес, выравнивается рельеф тела.

Кожа становится упругой, улучшается цвет лица, исчезают сухость, дряблость и морщины.

Лимфодренажный массаж спины помогает снять зажатость мышц, устранить болевой спазм. Проработка мышц способствует восстановлению кровообращения, нормализации сна, прекращению головных болей. Усилившийся метаболизм направлен на снижение веса. Для получения длительного эффекта процедуру следует совместить с физическими упражнениями, обертыванием, диетой.

Виды массажа

Массаж лимфодренажный (ручной или с проводимый аппаратом в косметологических клиниках) варьируется в зависимости от способа выполнения процедуры.

Ручной массаж

Мануальное воздействие наиболее востребовано и эффективно. Процедура проводится надавливающими и поглаживающими движениями. Воздействию рук подлежит линия по направлению лимфотока и лимфоузлы.

В зависимости от способа и области воздействия выделяют:

Наименование	Характеристика	Длительность
Поверхностный	Проводится легкими касаниями пальцев рук. Обладает релаксирующим и оздоровительным эффектами, применяется для массирования лица и шеи. Помогает улучшить сон	15-20 мин.
Глубокий	Характеризуется надавливающими, рубящими движениями. Применяется при необходимости устранения жировых отложений, целлюлита, вывода лишней воды	30 мин.
Точечный	Руки воздействуют на область лимфоузлов. Назначается по врачебной рекомендации	20-30 мин.
Магистральный	Самая популярная техника, сопровождающаяся проработкой лимфосистемы всего тела	30-60 мин.

Аппаратный массаж

Проводится только в условиях салона специальными косметическими аппаратами, помогающими улучшить лимфоток, убрать жировые отложения, восстановить нарушенный рельеф фигуры. Виды и назначения процедуры разделяются в зависимости от используемой методики.

Наименование	Характеристика	Длительность
Вакуумный	Характеризуется глубокой разработкой всех участков тела. Мгновенно улучшает состояние кожи, убирает целлюлит и жировые отложения. Проводится специальным вакуумным аппаратом	40 мин.
Ультразвуковой	Воздействует на ткани посредством направленных на проблемные участки ультразвуковых волн. Ультразвук разрушает жировые накопления, улучшает отток лимфы и вывод продуктов распада. Наиболее безболезненная и эффективная процедура	45 мин.
Прессотерапия	Самый популярный вид лимфодренажного массажа, помогающий устранить целлюлит и лишние килограммы. Перед проведением процедуры пациент облачается в специальный костюм, подверженный давлению сжатого воздуха	30-40 мин.
Гальванизация	Метод состоит в воздействии на кожу низкочастотного электрического тока. Во время подготовки к процедуре кожа клиента смазывается специальным токопроводящим раствором. Во время сеанса происходит сужение пор, расширение сосудов, активизация лимфооттока. Токсины высвобождаются и через кожу покидают организм	40 мин.
Электроионофорез	Технология, при которой усиливает лимфоток и происходит наполнение кожи питательными элементами. Электроды, двигаясь по телу, переносят полезные, регенерирующие, стимулирующие компоненты, распределяя ив глубоких слоях тканей. Процедура обладает длительным эффектом	50 мин.

Техника лимфодренажного массажа тела

Техника проведения лимфодренажного массажа основывается на совершении легких массажных движений, направленных на разогрев и активизацию лимфотока и лимфоузлов. Мануальное воздействие имеет целью ускорить скорости движения жидкости и вывод токсинов.

На рисунке показаны линии выполнения ручного лимфодренажного массажа.

Правила проведения процедуры:

• Массаж проводится только на чистом теле. Перед процедурой необходимо принять ванну или душ, скрабом очистить кожу от ороговевших клеток.
• Сеанс назначается спустя 2 ч после еды. Рекомендуется во время курса выпивать до 1,5 л чистой питьевой воды в сутки.
• Процедура осуществляется по правилам классического массажа. Вначале тело подготавливается, затем разминаются лимфоузлы, далее движения массажиста направляются строго по линиям лимфотока.
• Массаж разрешается проводить только мягкими, волнообразными движениями ладоней или боковой частью кистей. Запрещается сильное давление. После мануального сеанса на поверхности кожи не должно оставаться синяков.
• Завершается процедура очисткой тканей от массажного крема и контрастным душем. Желательно совмещать лимфодренажный ручной массаж с обертыванием для более быстрого избавления организма от избытка жидкости.
• Длительность процедуры составляет от 25-30 мин. до 1-2-х ч. По окончанию сеанса необходимо отдохнуть не менее 40 мин.

Для самостоятельного проведения массажа требуется знать расположение на теле лимфодренажных потоков и лимфоузлов.

Линии лимфотока

Процедура начинается с разогрева проблемной области. Движения рук массажиста направлены на разработку лимфодренажного протока. Специалист поглаживает воспаленную часть тела и находящиеся рядом участки.

Действия направлены:

• от шеи к груди;
• от запястья к плечам;
• от живота к тазобедренным суставам;
• от основания ног к бедрам.

Легкие движения ладонью активизируют лимфоток, ликвидируют застойные процессы.

Основные группы лимфоузлов

После ускорения лимфотока необходимо разработать ребром и поверхностью ладони группу лимфорузлов, находящихся:

• в паховой области;
• под коленями;
• на локтевых сгибах рук;
• в подмышечной области;
• с левой и правой сторон шеи;
• в середине груди;
• в подчелюстной области (правая и левая сторона).

Разминать лимфоузлы самостоятельно ни в коем случае нельзя.

Массирование способно привести к усилению давления и разрушения протоков, что вызовет попадание лимфы в кожные ткани с последующей активизацией содержащихся в ней бактерий. Делать массаж разрешается только поглаживающими движениями, направленными снизу-вверх (или сверху-вниз), легким поколачиванием ребром кисти, выжимкой.

Что нужно для ручного массажа в домашних условиях

Самостоятельный лимфодренажный массаж проводится разглаживающими движениями рук строго параллельно току лимфы. Перед самостоятельным сеансом нужно изучить линии лимфотока и расположение групп лимфоузлов. Наиболее популярная домашняя техника – японский массаж Юкоко Танака, заключающийся в хаотичной разминке нескольких областей.

Воздействию рук подлежат:

• ключицы;
• пах;
• колени;
• икры ног;
• ступни на сгибах;
• пятки;
• ягодицы;
• живот;
• поясница;
• кисти рук;
• подмышечные впадины;
• голова;
• грудная клетка;
• ноги.

Перед массажем тело нужно разогреть, приняв теплый душ или ванну.

Во время процедуры рекомендуется использовать:

• массажное масло;
• лимфодренажные кремы;
• антицеллюлитный гель;
• эфирные масла;
• мед.

Движения рук при массаже должны быть неторопливыми. Запрещается массировать лимфоузлы. Длительность самостоятельной процедуры не более 30 мин. Лучше всего массаж проводить в вечерние часы, перед сном (после процедуры нужно отдохнуть не менее 40 мин).

Методики и правила выполнения процедуры дома

Массаж лимфодренажный ручной можно делать самостоятельно на разнообразных участках человеческого тела.

Мануальное воздействие разрешено:

• на лице;
• на шее;
• на спине;
• в районе живота;
• на руках и ногах.

Массаж шеи и лица

Самостоятельно процедура проводится по правилам классического массажа, сопровождается легкими поглаживающими и похлопывающими движениями. Перед разминанием следует очистить лицо и шею специальной пенкой и скарбом.

Направление движений пальцев:

1. Массаж начинается от середины лба. 3-мя пальцами крем вбивается по направлению от середины лба к вискам.
2. Далее разминается переносица. 3-мя пальцами последовательно прорабатывается Т-зона, область под глазами до висков.
3. 3-ми разминаются носогубные складки. Рекомендуются движения с нажимом по всей длине.
4. 4-й этап — массаж подбородка. Проводится по направлению от середины к краю челюсти. Подборок разминается до основания шеи.
5. Шея массируется поглаживающими движениями, начиная с области, расположенной под ушами. Во время массажа происходит постепенное движение вниз.
6. Шея разминается круговыми движениями по всей длине. Массаж требует использование подушечек 4-х пальцев (кроме большого).
7. Спустившись к области груди, необходимо возвратиться к области, расположенной за ушами завершая разминку круговыми движениями 3-мя пальцами обеих рук.

Длительность массажа 30-40 мин. После завершения процедуры лицо очищается от геля при помощи контрастного душа, подпитывается увлажняющим кремом.

Лимфодренажный массаж лица и шеи помогает:

• улучшить кровоснабжение;
• устранить мелкие морщины;
• предотвратить обвисание кожи и нарушение овала лица.

Глаз

Лимфодренажный массаж глаз необходимо проводить не реже 1-го раза в неделю всем женщинам после достижения 40-летнего возраста, а также при появлении:

• синяков и отеков под глазами;
• мелких морщин;
• пониженного тургора кожи;
• провисания верхнего века.

Перед проведением массажа необходимо убрать косметику с области глаз мицеллярной водой и нанести любой крем, предназначенный для ухода за кожей век или подогретое оливковое масло.

Техника массажа:

1. Несколько раз нажать указательным пальцем на кожу, находящуюся на верхнем и нижнем веках.
2. Провести 3-мя пальцами по сгибу верхнего века (от внутреннего края к внешнему) и по области, расположенной под глазами (к внутреннему краю).
3. Направить покачивающееся движения указательного пальца от линии виска к переносице (3 раза).
4. 7-10 раз нажать на область носослезной борозды.

Все движения проводятся одновременно на 2-х глазах. Длительность процедуры 7-10 мин. После массажа остатки крема удаляются. Лицо подвергается контрастному умыванию (холодная, затем горячая вода).

Ног и ягодиц

Массаж ног помогает улучшить лимфоток, устранить отеки и сосудистые сеточки. Перед проведением процедуры нужно распарить тело, приняв теплую ванну, а затем несколько минут посидеть или полежать, дав нижним конечностям немного отдохнуть.

Техника массажа:

1. Нанесение массажного крема.
2. Разминание кожи массирующими движениями по направлению снизу вверх (икры, голень, колени, тазобедренный сустав).
3. Массаж проводится всеми пальцами рук на каждой ноге поочередно.

Массирование ягодиц помогает убрать целлюлит, растяжки, образовавшиеся жировые отложения. Разминка проводится похлопывающими и рубящими движениями, помогающими выводить лишнюю жидкость.

Технология:

1. Нанесение массажного масла (антицеллюлитного крема).
2. Разогрев кожи похлопывающими движениями.
3. Проработка ягодичной области ребром кистей.
4. Завершение массажа поглаживанием.

После процедуры следует принять контрастный душ и полежать 10-15 мин.

Спины и живота

Массаж спины проводится при ухудшении общего самочувствия, появлении головных болей. Самостоятельно провести его нельзя, нужен подготовленный помощник. Массирование спины наиболее важно, так как в верхней области тела располагается лимфодренажная система, отвечающая за вывод токсинов.

Нарушение ее работы приводит к застою лимфы и накоплению опасных веществ, мешающих полноценной жизни человека.

Проведение массажа:

1. Нанесение поглаживающими движениями массажного геля по всей длине спины.
2. Руками, прижатыми к телу, проведение линии вдоль позвоночника и в боковые стороны от него (не менее 4 раз).
3. Разминка кожи, направленная от поясницы к ключицам.
4. Массаж задней части шеи круговыми движениями
5. Проведение по всей длине спины ребром ладони.

Живот следует разминать очень осторожно из-за опасности повредить органы брюшины. Еженедельный лимфодренажный массаж брюшной полости помогает устранить жировые отложения, подтянуть кожу. Разминка проводится только круговыми движениями по часовой стрелке.

Последовательно разрабатываются:

• нижняя часть;
• околопупочная область;
• левая и правая сторона живота.

После массажа нужен контрастный душ.

Грудной клетки

Лимфодренажный массаж груди особенно полезен женщинам для борьбы с возрастными изменениями и мастопатией. При помощи растирания и поглаживания улучшается кровоток, подтягивается кожа, устраняются патогенные микроорганизмы и лишняя (соединительная) ткань, провоцирующие возникновение патологий.

Самостоятельно провести массаж груди невозможно, так как для процедуры требуется полное расслабление тела и заведение рук за голову.

Разминание грудной клетки применяется для:

• предупреждения растяжек;
• улучшения тонуса кожи;
• стимуляции роста молочных желез;
• снятия отечности.

Грудь массируется широкими круговыми и поглаживающими движениями, направленными снизу вверх и далее в подмышечные впадины.

Каждая молочная железа обрабатывается отдельно:

1. В начале массажа движения направляются от центра к подмышечным впадинам.
2. Затем разминается область между ребрами по направлению снизу вверх и далее внизу по кругу.
3. надавливание совершается сомкнутыми пальцами вдоль груди.

Рук

Массаж рук необходим людям, перенесшим операцию на молочных железах и грудине.

Технология:

1. Рука вытягивает перед собой.
2. Вначале не менее 5-ти раз разминается похлопывающими круговыми движениями область от запястья до локтя. Манипуляции проводятся на каждой руке отдельно.
3. Далее тем же способом разрабатывается локтевая и подмышечная области.
4. По завершению массажа лимфоток прорабатывается на кистях, двигаясь от кончиков пальцев к запястью.

Косметологическая процедура лимфодренажный массаж помогает избавить организм от накопленных токсинов, воды и жировых отложений за счет ускорения движения лимфы. Самостоятельно провести манипуляцию можно руками, внимательно изучив расположение лимфоузлов, лимфодренажных протоков и технологию проведения процедуры.

Полезные видео о ручном лимфодренажном массаже, его пользе и правилах выполнения

Техника выполнения лимфодренажного массажа:

Лимфодренажный массаж лица:

аппаратный, ручной и техника выполнения

Мешки и тёмные круги под глазами, двойной подбородок, лучики морщин — это видит в зеркале практически каждая женщина после 35 лет. Прибегать к хирургическому вмешательству — страшновато, да и не всегда жизненные обстоятельства позволяют потратить приличную сумму. Лимфатический массаж лица — более щадящий метод сохранения своей красоты, за счёт стимулирования внутренних ресурсов своего организма.

Польза и эффект от массажа

Ещё Паскаль Кош, французский массажист заметил, что массаж определённых точек с определённой нагрузкой устраняет нарушения оттока венозной крови и лимфы. Ведь именно лимфоотток выводит излишки жидкости и вредных токсинов, наличие которых провоцирует появление отёчностей, припухлостей, потере тургора тканями лица.

Эффект от такого массажа заключается в том, что:

• улучшится состояние кожи лица, цвет, эластичность;
• исчезнет второй подбородок и провисание кожи;
• наладится обменный процесс кожи;
• укрепятся мышцы лица, произойдёт его подтяжка и омоложение;
• разгладятся морщины.

Этот массаж хорошо помогает в процессе восстановления после уколов ботекса. Лимфодренажный ручной массаж лица можно проводить и в домашних условиях, хотя эффект и результат от массажа, проведённого в косметическом салоне, будет более заметен. Это объясняется наличием у профессионального массажиста не только знаний техники лимфомассажа, но и познаний в медицине, наличие специального оборудования.

Основные противопоказания к проведению

Каждый человеческий организм индивидуален, проводя лимфомассаж, необходимо это учитывать. Существуют и общие показатели, исходя из которых, не рекомендовано проводить лимфомассаж лица:

• нежная, тонкая кожа;
• купероз, наличие фурункулов, герпес, экзема;
• наличие заболеваний системы лимфооттока;
• острые воспалительные заболевания;
• онкология;
• невралгия лицевого нерва;
• проблемы с сосудами лица.

В молодом возрасте лимфомассаж противопоказан — существует большая вероятность появления акне и несвойственных возрасту растяжек и провисаний. Организм в молодом возрасте способен сам регулировать движение жидкости по лимфатическим путям, поддерживая тем самым необходимый баланс.

Лимфодренажный массаж: разновидности

Существует несколько разновидностей и методик этого массажа, сведения о них будут полезны для выбора методики лично для вас, учитывая ваши возможности и пожелания.

Особенности ручного варианта

Самый востребованный, подкупает возможность проводить его в домашних условиях самостоятельно. Хотя и в косметическом салоне он пользуется популярностью. Массаж производится кончиками пальцев рук, без применения каких-либо инструментов, насадок и аппаратов, путём поглаживаний и надавливаний. Ручной массаж позволяет достичь омолаживающего эффекта, полностью исключив воздействие на мышечную и костную структуру лица. Его результаты заметны, но достаточно скромны. Эта техника представлена во французском массаже от Паскаля Коша.

Японская ручная техника лимфодренажного массажа основана на глубоком воздействии на мышцы и кости лица всей поверхностью ладони. Самая известная такая методика — массаж лица Зоган от Юкуко Танака.

Аппаратный лимфодренаж

Этот тип массажа — прерогатива косметических салонов, здесь требуется специальное оборудование и приспособления. В умелых и квалифицированных руках косметолога, с использованием определённой, специально подобранной для вас насадки, аппаратная методика позволяет получить намного лучший результат, нежели ручной массаж, произведённый в домашних условиях. Вид используемых в процедуре насадок и предопределил его название:

• Микротоковый. Разглаживание морщин происходит за счёт сокращения мышц под воздействием стимулирующих электрических импульсов. Самый лучший эффект получают при устранении морщин в районе носа и рта. Приводит в норму работу сальных желёз. Считается самым щадящим способом.
• Ваккумный. Кожа приобретает упругость, устраняется отечность лица. Специальный аппарат создаёт отрицательное давление на кожу лица, а это способствует оттоку лимфы от проблемных зон. Многие сравнивают эту процедуру с использованием обыкновенных, всем знакомых банок.
• Гальванизация. Этот вид массажа стимулирует работу клеток эпидермиса и выработку коллагена. Происходит это благодаря воздействию гальванического тока низкого напряжения на кожу лица.
• Электроионофорезный. Имеет принцип гальванизации, но дополнительно в кожу внедряют увлажняющие вещества, помогающие выводить из неё шлаки и токсины.

Обычно эффект от аппаратного лимфодренажного массажа лица сохраняется 6 месяцев, а применяя в дальнейшем поддерживающие процедуры, можно добиться более длительных сроков. Количество процедур зависит от вашего состояния кожи и здоровья, опытный косметолог поможет и в выборе процедур, и их количестве. Осложнения в виде ухудшения тонуса лицевых мышц в косметических салонах — редкость. Чаще осложнения наблюдаются при проведении лимфодренажа в домашних условиях, из-за незнания массажных линий, линий лимфотока.

Принципы лимфатического массажа

Перед поведением процедур массажа в домашних условиях необходимо провести подготовку кожи. Пилинг с использованием не травмирующих кожу, натуральных скрабов, или паровая ванночка — выбор за вами, главное — разогреть и расширить капилляры и сосуды кожи лица. Все движения должны производиться с учётом массажных линий, линий лимфотока, до лимфатических узлов, без надавливания на них.

Все манипуляции не должны доставлять болезненные ощущения, нельзя допускать повреждений сосудов. Руки перед массажем разогреть потерев друг о дружку. Во время процедуры они должны хорошо скользить по коже, для этого используют оливковое, абрикосовое масло или массажный крем. Естественно, увлажняющее средство, не должно вызывать аллергии. После массажа кожа нуждается в очистке и увлажнении. Правая рука делает массаж правой половины лица, а левая рука одновременно повторяет эти же движения на левой стороне лица.

Техника выполнения массажа лица следующая:

• Растереть ладонями кожу лица, тем самым разогрев и расслабив её.
• Произвести плавные, поглаживающие движения сомкнутыми пальцами рук от центра лба к вискам. Так укрепляются мышцы лба.
• Разместите указательные пальцы на переносицу и с незначительным надавливанием продвигайте их по нижнему краю глазниц к виску. Массируем область над глазами — от виска по краю брови спиралевидными движениями перемещаем пальцы к переносице. Это поможет подтянуть кожу в области глаз, убрать мешки под глазами.
• Подушечками указательных пальцев надавить на носогубную складку несколько секунд, далее перемещать пальцы плавными движениями по скулам к вискам. Этим мы устраним морщины в районе носогубных складок.
• Подушечками пальцев проведите линию от центра подбородка к началу мочек ушей. Проведите линию от уголков рта к мочкам уха. От верхней губы к вискам провести подушечками пальцев линию. Так можно избавиться от проблем в районе щёк.
• Поставьте пальцы обеих ладоней тыльной стороной под центр подбородка и плавным движением, прилагая усилие, разводите по направлению к ушам. Проведите линию от крыльев носа к вискам с небольшим усилием. Тем самым формируем овал лица.

Все движения повторять по 10 раз, в области глаз меньшее количество с меньшим нажимом и растяжением.

Зоган от Юкуко Танако

Все движения этого массажа направлены вдоль тока лимфы, не затрагивая лимфатические узлы. Делая само-массаж по-японски необходимо держать перед глазами схему лимфотока или тщательно её изучить и запомнить. Все движения производятся с усилием, но без боли, выполняются сидя или стоя. Проводить этот само-массаж можно не более двух раз в неделю. Вот основные его пункты:

• Нанести на лицо массажное масло или крем для свободного скольжения рук.
• От центра лба кончиками пальцев провести линию к вискам, повернуть и продлить линию к мочкам ушей, задержаться в таком положении на несколько секунд. Продлить линию движения к надключичным лимфоузлам.
• От наружных уголков глаз кончиками пальцев с определённым усилием провести линию к внутренним уголкам глаз, задержаться на несколько секунд и с чуть большим нажимом продолжить линию по бровям к наружному уголку глаза, зафиксироваться в этой точке. Продолжить движение снова к внутреннему углу глаз. Осуществить фиксацию на несколько секунд и по линии нижней глазницы вернуться к вискам.
• Подушечками всех пальцев, начав от центра подбородка, с надавливанием провести линию, обхватывающую губы. Соединиться руки должны под носом.
• Помассировав пальцами крылья носа, провести линию вдоль переносицы к вискам, зафиксировать точку на несколько секунд.
• От центра подбородка кончиками пальцев с усилием провести дугу под кончик носа, оттуда к внутреннему углу глаз. Завершить движение у висков точкой с фиксацией.

Лимфодренажный массаж не предполагает хирургическое вмешательство, есть возможность сделать его в домашних условиях, без больших материальных затрат. Эффект будет виден достаточно быстро, главное — подойти серьёзно и ответственно к изучению правильных техник массажа. Результат — подтянутая, упругая и посвежевшая кожа лица.

Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Выглядеть моложе – естественное желание каждой девушки, и в погоне за красотой многие из нас решаются на всевозможные подтягивания кожи лица, лазерные процедуры и инъекции. Однако есть альтернативный метод борьбы с возрастными изменениями. Лимфодренажный массаж – косметическая процедура, активно применяемая в салонах красоты и косметологических центрах. Он дает потрясающий эффект омоложения, подтягивая и тонизируя мышцы лица. Сегодня применяется несколько техник его проведения, но любая из них дает изумительный результат практически мгновенно при условии, что процедура проведена профессионально.

Эффективность массажа лица

Лимфодренаж способствует рассасыванию жирового слоя в подкожных тканях, нормализует лимфоток и полностью расслабляет мышцы лица. При проведении этой процедуры межклеточное пространство и сами клетки освобождаются от вредных веществ, шлаков и токсинов. Более того, значительно улучшается кровоток, и глубокие слои кожи насыщаются кислородом. Лимфодренаж лица благотворно влияет на весь организм, улучшая циркуляцию лимфотока в организме и способствуя расслаблению и релаксации.

В косметологических центрах и салонах красоты для проведения такой процедуры в основном используют аппаратные методики. Однако, зная необходимые приемы, можно провести лимфодренажный массаж лица в домашних условиях. Используя подручные средства, вполне реально достичь превосходных результатов быстро и эффективно.

Результат процедуры

После правильно проведенного лимфодренажа лица уходят отечности и припухлости, сокращаются мимические морщинки, подтягивается контур и исчезает второй подбородок. Кожа приобретает свежий нежно-розовый цвет, становится более упругой и эластичной. После процедуры лимфодренажного массажа лица в домашних условиях по утрам эффект применения питательных или увлажняющих кремов усиливается в разы.

Противопоказания

Тем не менее, данный способ омоложения имеет свои противопоказания. Поэтому необходимо предварительно проконсультироваться у врача-косметолога, тем более если вы решились проводить процедуру в домашних условиях. Лимфодренажный массаж лица не рекомендуется при:

• Любых воспалительных процессах на лице или дерматологических высыпаниях.
• Травмах лица, незаживающих ранах или недавно перенесенных инъекциях филлеров.
• Слишком тонкой и чувствительной коже.
• Проявлениях купероза.
• Невралгии лицевых нервов.
• Увеличении лимфатических узлов в области шеи или нарушениях работы лимфосистемы.
• Онкологических заболеваниях.
• Различных патологиях и заболеваниях органов системы кроветворения и пониженной свертываемости крови.
• Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
• Предрасположенности к тромбообразованию, тромбофлебиту.

Как делают лимфодренаж лица

Для проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях используют разные техники и приспособления. Существует масса методов осуществления сеанса омоложения – ручная техника, использование обычных столовых ложек, стальных шариков, специальных мезороллеров, вакуумных банок, аппаратных приспособлений.

Правила проведения лимфодренажного массажа лица в домашних условиях. Ручная техника

Любая косметологическая процедура должна начинаться с предварительной подготовки кожи:

1. В первую очередь кожу лица необходимо очистить. При необходимости можно немного распарить.
2. Нанести на лицо массажное средство (любое масло, пенку, овсяное молочко или специальный крем), подходящее по типу кожи. Использование специальных приспособлений, например, применение стальных шариков, мезороллера или специальных вакуумных банок, могут оставить следы синяков, ранок или кровоподтеков.

Поэтому ручная техника лимфодренажного массажа лица в домашних условиях будет наиболее благоприятной. Движения при этом должны быть мягкими, но ритмичными. Кожу не следует растягивать.

Начинают массаж обычно с тех мест, где наибольшее скопление лимфоузлов – за ушами, на шее и под нижней челюстью. Массажные линии проглаживаются движениями без нажима по направлению лимфотока, стимулируя отток скопившейся жидкости:

1. Ручной лимфодренажный массаж лица в домашних условиях включает легкие надавливания на определенные рефлекторные точки.
2. Процедуру заканчивают нанесением питательного крема и легкими похлопываниями кончиками пальцев – это успокаивает разогретую кожу и усиливает эффект.

Японская техника проведения лимфодренажа

Огромную популярность в мире получила знаменитая древне японская ручная техника массажа лица Zogan, что означает «создание лица». Общий смысл этого вида лимфодренажного массажа сводится к поглаживанию с легким усилием по линиям лимфотока. Цель – разогнать скопившуюся лимфу:

1. Сеанс массажа начинается с подготовки кожи лица: необходимо удалить всю косметику и нанести массажное средство.
2. Лимфодренажный массаж начинается с поглаживания лба: пальцы обеих рук (указательные, безымянные, средние) прижимают к самому центру лба и с небольшим усилием отводят к вискам. Не отрывая руки от висков, разворачивают ладони вниз на 90˚ и, чуть снизив усилие, проводят их к ушам.
3. Глаза. Подушечками средних пальцев легко проводят от внешних уголков глаз к внутренним, чуть увеличив нажим, не отрывая рук, очерчивают полусферу по бровям. Затем возвращают их к внешним, фиксируют пальцы на висках на несколько секунд. Затем их расслабляют и «дорисовывают» круг по нижнему веку. Такие манипуляции повторяют трижды.
4. Чтобы убрать морщины вокруг рта, средние и безымянные пальцы обеих рук ставят в центр подбородка. С усилием очерчивают линии вокруг рта. Когда пальцы обеих рук встретятся над верхней губой, средними надавливают на центральную точку, а безымянными приподнимают перегородку носа. Повторяют эти манипуляции три раза.
5. Щеки. Перемещают пальцы во впадины около крыльев носа и производят ритмичные дугообразные движения вверх и вниз. Плавно перемещают пальцы на переносицу и разглаживают ее по направлению к носогубной складке. Не отрывая рук, плавно разводят руки к ушам.
6. Избавиться от одутловатости поможет следующее упражнение. Указательные, средние и безымянные пальцы рук располагают в центре подбородка. С нажимом обводят ими вокруг рта, продолжая движение к глазам. Затем мягко разводят пальцы к вискам.
7. От образования «брылей» помогут такие манипуляции: ладонью одной руки делают упор на нижнюю челюсть. Другой рукой с небольшим нажимом проводят прямую линию от нижней части лица до внутреннего уголка глаза, ослабляют нажим и дорисовывают линию до уха и плавно опускают пальцы по направлению к шее. Кладут пальцы на щеки, сдавив при этом ноздри, и с усилием разводят руки к ушам.
8. «Подъем» лица. Ставят перед грудью кисти рук и локти вместе. Раскрыв ладони вверх, прижимают их к губам. С нажимом поднимают ладони к ноздрям, как бы укладывая в них щеки. Фиксируют положение на несколько секунд. Затем, опустив слегка лицо вниз, прорисовывают улыбку, протягивают ее к вискам.
9. Чтобы не было второго подбородка, ставят ладонь одной руки под подбородок, при этом пальцы должны располагаться в направлении уха. С нажимом проглаживают подбородок от центра к уху. Затем повторяют такое упражнение с другой стороны.
10. Чтобы не было носогубных складок, производят такие манипуляции: большие пальцы рук располагают под подбородком, остальными как бы обхватывают нос, пряча в ладони лицо. С усилием разводят руки к вискам. Это упражнение способствует «отжиму» лишней лимфы.

Занимая всего несколько минут, такой лимфодренажный массаж нормализует кровообращение и лимфоток, улучшает цвет лица и подтягивает кожу.

Аппаратный лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Еще совсем недавно аппаратная косметология была доступна только в профессиональных салонах красоты и специальных центрах. Однако сейчас, благодаря появлению упрощенных моделей специальных приспособлений, аппаратный массаж легко провести в домашних условиях.

Аппараты для проведения домашних процедур лимфодренажа

Для самостоятельного использования лимфодренажных установок отлично подойдут массажеры микротоковой стимуляции. Насадки этого приспособления могут иметь разные формы – сделаны в форме роликов, шариков или цилиндров. Тем не менее, несмотря на внешние различия, они оказывают одинаковое воздействие.

Техника проведения массажа

Как делать лимфодренажный массаж лица в домашних условиях с помощью аппаратов?

1. В первую очередь необходимо снять любые украшения. Лицо нужно очистить и нанести специальный активный гель, предназначенный для микротоковой стимуляции. Сеанс домашнего аппаратного массажа лица обычно длится 15 минут. Проводят эту процедуру обычно через день.
2. При проведении аппаратного лимфодренажа процедуру начинают со лба: проводят аппаратом горизонтальные линии от центра лба к линии роста волос. Допускается появление непроизвольных подергиваний лица. В случае если возникают дискомфортные или болевые ощущения, мощность устройства убавляют.
3. Затем переходят к мышцам щек: легкими движениями проводят плавные линии от середины подбородка к ушам, затем от уголка рта к верхнему краю ушной раковины, и от крыльев носа – к вискам.
4. Область глаз обрабатывают по таким линиям: верхнее веко – от переносицы к виску, нижнее веко – от виска к внутреннему уголку глаза.
5. Губы: от центра носогубной складки к уголку рта, от середины подбородка – вдоль линии губ до уголка рта.
6. Область шеи при лимфодренажном массаже лица в домашних условиях с помощью микротокового стимулятора обрабатывается плавными движениями вниз и вверх. При этом область горла стараются не задевать.

Мнения женщин

Прекрасный пол отмечает многочисленные преимущества лимфодренажного массажа лица в домашних условиях.

Отзывы тех, кто уже испытал на себе потрясающий эффект лимфодренажного массажа, свидетельствуют о том, техника его проведения доступна абсолютно каждому. И это действительно так, ведь ее несложно освоить – никаких специальных навыков не требуется. Здесь не будет дополнительных материальных затрат, а при правильном выполнении уже на первых минутах можно ощутить приятную легкость и расслабленность.

Конечно, если довериться опытному косметологу или обратиться в салон красоты, результат будет выражен гораздо ярче и сохранится надолго. Но и в домашних условиях, при регулярном правильном проведении лимфодренажа, эффективность этой процедуры будет заметна уже после первого сеанса.

снятие отеков и способ сохранения и возвращения контура лица

г. Киев                                                           «07» апреля 2018г.

                                                                                                                                              

1. ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

1.1. Настоящее Пользовательское соглашение (далее – Соглашение) относится к сайту Интернет-магазина ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ» в лице директора Наконечного Романа Павловича, расположенному по адресу https://championlife.club и ко всем соответствующим сайтам, связанным с сайтом www.https://championlife.club.

1.2. Сайт Интернет-магазина «https://championlife.club» (далее – Сайт) является собственностью ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ».

1.3. Настоящее Соглашение регулирует отношения между Администрацией сайта Интернет-магазина «https://championlife.club (далее – Администрация сайта) и Пользователем данного Сайта.

1.4. Администрация сайта оставляет за собой право в любое время изменять, добавлять или удалять пункты настоящего Соглашения без уведомления Пользователя.

1.5. Продолжение использования Сайта Пользователем означает принятие Соглашения и изменений, внесенных в настоящее Соглашение.

1.6. Пользователь несет персональную ответственность за проверку настоящего Соглашения на наличие изменений в нем.

2. ОПРЕДЕЛЕНИЯ ТЕРМИНОВ

 

2.1. Перечисленные ниже термины имеют для целей настоящего Соглашения следующее значение:

2.1.1 ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ» – Интернет-магазин, расположенный на доменном имени https://championlife.club, осуществляющий свою деятельность посредством Интернет-ресурса и сопутствующих ему сервисов.

2.1.2. Интернет-магазин – сайт, содержащий информацию о Товарах, Продавце, позволяющий осуществить выбор, заказ и (или) приобретение Товара.

2.1.3. Администрация сайта Интернет-магазина – уполномоченные сотрудники на управления Сайтом, действующие от имени ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ»

2.1.4. Пользователь сайта Интернет-магазина (далее ‑ Пользователь) – лицо, имеющее доступ к Сайту, посредством сети Интернет и использующее Сайт.

2.1.5. Содержание сайта Интернет-магазина (далее – Содержание) — охраняемые результаты интеллектуальной деятельности, включая тексты литературных произведений, их названия, предисловия, аннотации, статьи, иллюстрации, обложки, музыкальные произведения с текстом или без текста, графические, текстовые, фотографические, производные, составные и иные произведения, пользовательские интерфейсы, визуальные интерфейсы, названия товарных знаков, логотипы, программы для ЭВМ, базы данных, а также дизайн, структура, выбор, координация, внешний вид, общий стиль и расположение данного Содержания, входящего в состав Сайта и другие объекты интеллектуальной собственности все вместе и/или по отдельности, содержащиеся на сайте Интернет-магазина.

3. ПРЕДМЕТ СОГЛАШЕНИЯ

 

3.1. Предметом настоящего Соглашения является предоставление Пользователю Интернет-магазина доступа к содержащимся на Сайте Товарам и оказываемым услугам.

3.1.1. Интернет-магазин предоставляет Пользователю следующие виды услуг (сервисов):

· доступ к электронному контенту на платной основе, с правом приобретения (скачивания), просмотра контента;

· доступ к средствам поиска и навигации Интернет-магазина;

· предоставление Пользователю возможности размещения сообщений, комментариев, рецензий Пользователей, выставления оценок контенту Интернет-магазина;

· доступ к информации о Товаре и к информации о приобретении Товара на платной основе;

· иные виды услуг (сервисов), реализуемые на страницах Интернет-магазина.

3.1.2. Под действие настоящего Соглашения подпадают все существующие (реально функционирующие) на данный момент услуги (сервисы) Интернет-магазина, а также любые их последующие модификации и появляющиеся в дальнейшем дополнительные услуги (сервисы) Интернет-магазина.

3.2. Доступ к Интернет-магазину предоставляется на обучающей онлайн платформе на платной основе.

3.3. Настоящее Соглашение является публичной офертой. Получая доступ к Сайту Пользователь считается присоединившимся к настоящему Соглашению.

3.4. Использование материалов и сервисов Сайта регулируется нормами действующего законодательства Российской Федерации.

 

4. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

 

4.1. Администрация сайта вправе:

4.1.1. Изменять правила пользования Сайтом, а также изменять содержание данного Сайта. Изменения вступают в силу с момента публикации новой редакции Соглашения на Сайте.

4.1.2. Ограничить доступ к Сайту в случае нарушения Пользователем условий настоящего Соглашения.

4.1.3. Изменять размер оплаты, взимаемый за предоставление доступа к использованию сайта Интернет-магазина. Изменение стоимости не будет распространяться на Пользователей, имеющих регистрацию к моменту изменения размера оплаты, за исключением случаев, особо оговоренных Администрацией сайта интернет-магазина.

4.2. Пользователь вправе: 

4.2.1. Получить доступ к использованию Сайта после соблюдения требований о регистрации оплаты.

4.2.2. Пользоваться всеми имеющимися на Сайте услугами, а также приобретать любые Товары, предлагаемые на Сайте.

4.2.3. Задавать любые вопросы, относящиеся к услугам Интернет-магазина по реквизитам, которые находятся в разделе Сайта «Контакты».

4.2.4. Пользоваться Сайтом исключительно в целях и порядке, предусмотренных Соглашением и не запрещенных законодательством Российской Федерации.

4.3. Пользователь Сайта обязуется:

4.3.1. Предоставлять по запросу Администрации сайта дополнительную информацию, которая имеет непосредственное отношение к предоставляемым услугам данного Сайта.

4.3.2. Соблюдать имущественные и неимущественные права авторов и иных правообладателей при использовании Сайта.

4.3.3. Не предпринимать действий, которые могут рассматриваться как нарушающие нормальную работу Сайта.

4.3.4. Не распространять с использованием Сайта любую конфиденциальную и охраняемую законодательством Российской Федерации информацию о физических либо юридических лицах.

4.3.5. Избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации.

4.3.6. Не использовать Сайт для распространения информации рекламного характера, иначе как с согласия Администрации сайта.

4.3.7. Не использовать сервисы сайта Интернет-магазина с целью:

4.3.7. 1. загрузки контента, который является незаконным, нарушает любые права третьих лиц; пропагандирует насилие, жестокость, ненависть и (или) дискриминацию по расовому, национальному, половому, религиозному, социальному признакам; содержит недостоверные сведения и (или) оскорбления в адрес конкретных лиц, организаций, органов власти.

4.3.7. 2. побуждения к совершению противоправных действий, а также содействия лицам, действия которых направлены на нарушение ограничений и запретов, действующих на территории Российской Федерации.

4.3.7. 3. нарушения прав несовершеннолетних лиц и (или) причинение им вреда в любой форме.

4.3.7. 4. ущемления прав меньшинств.

4.3.7. 5. представления себя за другого человека или представителя организации и (или) сообщества без достаточных на то прав, в том числе за сотрудников данного Интернет-магазина.

4.3.7. 6. введения в заблуждение относительно свойств и характеристик какого-либо Товара из каталога Интернет-магазина, размещенного на Сайте.

4.3.7. 7. некорректного сравнения Товара, а также формирования негативного отношения к лицам, (не) пользующимся определенными Товарами, или осуждения таких лиц.

4.4. Пользователю запрещается:

4.4.1. Использовать любые устройства, программы, процедуры, алгоритмы и методы, автоматические устройства или эквивалентные ручные процессы для доступа, приобретения, копирования или отслеживания содержания Сайта данного Интернет-магазина;

4.4.2. Нарушать надлежащее функционирование Сайта;

4.4.3. Любым способом обходить навигационную структуру Сайта для получения или попытки получения любой информации, документов или материалов любыми средствами, которые специально не представлены сервисами данного Сайта;

4.4.4. Несанкционированный доступ к функциям Сайта, любым другим системам или сетям, относящимся к данному Сайту, а также к любым услугам, предлагаемым на Сайте;

4.4.4. Нарушать систему безопасности или аутентификации на Сайте или в любой сети, относящейся к Сайту.

4.4.5. Выполнять обратный поиск, отслеживать или пытаться отслеживать любую информацию о любом другом Пользователе Сайта.

4.4.6. Использовать Сайт и его Содержание в любых целях, запрещенных законодательством Российской Федерации, а также подстрекать к любой незаконной деятельности или другой деятельности, нарушающей права интернет-магазина или других лиц.

5. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ САЙТА ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИНА

 

5.1. Сайт и Содержание, входящее в состав Сайта, принадлежит и управляется Администрацией сайта. 

5.2. Содержание Сайта не может быть скопировано, опубликовано, воспроизведено, передано или распространено любым способом, а также размещено в глобальной сети «Интернет» без предварительного письменного согласия Администрации сайта.

5.3. Содержание Сайта защищено авторским правом, законодательством о товарных знаках, а также другими правами, связанными с интеллектуальной собственностью, и законодательством о недобросовестной конкуренции.

5.4. Приобретение Товара, предлагаемого на Сайте, может потребовать создания учётной записи Пользователя.

5.5. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени Пользователя учётной записи.

5.6. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.

5.7. Администрация сайта обладает правом в одностороннем порядке аннулировать учетную запись Пользователя, если она не использовалась более 3 календарных месяцев подряд без уведомления Пользователя.

5.7. Настоящее Соглашение распространяет свое действия на все дополнительные положения и условия о покупке Товара и оказанию услуг, предоставляемых на Сайте.

5.8. Информация, размещаемая на Сайте не должна истолковываться как изменение настоящего Соглашения.

5.9. Администрация сайта имеет право в любое время без уведомления Пользователя вносить изменения в перечень Товаров и услуг, предлагаемых на Сайте, и (или) в цены, применимые к таким Товарам по их реализации и (или) оказываемым услугам Интернет-магазином.

5.10. Документы, указанные в пунктах 5.10.1 — 5.10.4 настоящего Соглашения регулируют в соответствующей части и распространяют свое действие на использование Пользователем Сайта. В настоящее Соглашение включены следующие документы:

5.10.1. Политика конфиденциальности;

5.10.2. Договор купли-продажи товаров дистанционным способом;

5.10.3. Заявка на оформление заказа;

5.10.4. Предложения и замечания.

5.11. Любой из документов, перечисленных в пункте 5.10. настоящего Соглашения может подлежать обновлению. Изменения вступают в силу с момента их опубликования на Сайте.

6. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

 

6.1. Любые убытки, которые Пользователь может понести в случае умышленного или неосторожного нарушения любого положения настоящего Соглашения, а также вследствие несанкционированного доступа к коммуникациям другого Пользователя, Администрацией сайта не возмещаются.

6.2. Администрация сайта не несет ответственности за:

6.2.1. Задержки или сбои в процессе совершения операции, возникшие вследствие непреодолимой силы, а также любого случая неполадок в телекоммуникационных, компьютерных, электрических и иных смежных системах.

6.2.2. Действия систем переводов, банков, платежных систем и за задержки связанные с их работой.

6.2.3. Надлежащее функционирование Сайта, в случае, если Пользователь не имеет необходимых технических средств для его использования, а также не несет никаких обязательств по обеспечению пользователей такими средствами.

7. НАРУШЕНИЕ УСЛОВИЙ ПОЛЬЗОВАТЕЛЬСКОГО СОГЛАШЕНИЯ

7.1. Администрация сайта вправе раскрыть любую собранную о Пользователе данного Сайта информацию, если раскрытие необходимо в связи с расследованием или жалобой в отношении неправомерного использования Сайта либо для установления (идентификации) Пользователя, который может нарушать или вмешиваться в права Администрации сайта или в права других Пользователей Сайта.

7.2. Администрация сайта имеет право раскрыть любую информацию о Пользователе, которую посчитает необходимой для выполнения положений действующего законодательства или судебных решений, обеспечения выполнения условий настоящего Соглашения, защиты прав или безопасности ООО «ИМПЕРИЯ ТРЕЙДИНГ», Пользователей.

7.3. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о Пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует или разрешает такое раскрытие.

7.4. Администрация сайта вправе без предварительного уведомления Пользователя прекратить и (или) заблокировать доступ к Сайту, если Пользователь нарушил настоящее Соглашение или содержащиеся в иных документах условия пользования Сайтом, а также в случае прекращения действия Сайта либо по причине технической неполадки или проблемы.

7.5. Администрация сайта не несет ответственности перед Пользователем или третьими лицами за прекращение доступа к Сайту в случае нарушения Пользователем любого положения настоящего Соглашения или иного документа, содержащего условия пользования Сайтом.

8. РАЗРЕШЕНИЕ СПОРОВ

 

8.1. В случае возникновения любых разногласий или споров между Сторонами настоящего Соглашения обязательным условием до обращения в суд является предъявление претензии (письменного предложения о добровольном урегулировании спора).

8.2. Получатель претензии в течение 30 календарных дней со дня ее получения, письменно уведомляет заявителя претензии о результатах рассмотрения претензии.

8.3. При невозможности разрешить спор в добровольном порядке любая из Сторон вправе обратиться в суд за защитой своих прав, которые предоставлены им действующим законодательством Российской Федерации.

8.4. Любой иск в отношении условий использования Сайта должен быть предъявлен в течение 1 дня после возникновения оснований для иска, за исключением защиты авторских прав на охраняемые в соответствии с законодательством материалы Сайта. При нарушении условий данного пункта любой иск или основания для иска погашаются исковой давностью.

9. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УСЛОВИЯ

9.1. Администрация сайта не принимает встречные предложения от Пользователя относительно изменений настоящего Пользовательского соглашения.

9.2. Отзывы Пользователя, размещенные на Сайте, не являются конфиденциальной информацией и могут быть использованы Администрацией сайта без ограничений.

 

Обновлено «07» апреля 2019 г.

биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Скулкина Екатерина Анатольевна – женщина неимоверно талантливая, яркая, амбициозная. Она не перестает удивлять своих поклонников не только своим безмерным талантом, но и изменениями собственной фигуры, поскольку за ее многими параметрами следят все, пытаясь отыскать чудодейственную диету от Скулкиной.

Екатерина – юморист от Бога, она участвовала и возглавляла одну из команд Клуба веселых и находчивых, снималась в кино и вела большое количество программ на российском телевиденье. Кстати, мало кто знает, но Катя еще и нежная супруга, и заботливая мать, которая немного рассказывает о своем семействе, чтобы не привлекать к нему внимание недобросовестных журналистов и поклонников.

Содержание статьи

Рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной

В последнее время поклонников Скулкиной волнуют ее физические параметры, в том числе, такие, как ее рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной – это второй по популярности вопрос, который волнует ее фанатов.

Дело в том, что Екатерина Скулкина: фото в молодости и сейчас – это одно и то же фото, однако, в детстве и ранние годы жизни она была пышечкой, а сейчас похудела и помолодела. Родилась Екатерина в 1976 году, поэтому, как ни трудно в это поверить, но ей уже исполнился сорок один год.

Рост красавицы составляет метр и восемьдесят сантиметров, а весит Скулкина всегда по-разному. Ранее Екатерина весила критические девяносто четыре килограмма, но после того, как она села на диету, то вес установился на уровне в семьдесят четыре килограмм. При этом этот параметр постоянно снижается, поскольку останавливаться на достигнутом актриса не хочет.

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной была чередой падений и взлетов, но ни об одном из этих дней девушка не жалеет. На свет Катенька появилась в Йошкар-Оле, а ее родители не имели никакого отношения к миру кино или творчеству.

Отец – Анатолий Скулкин – был настоящим советским военным, а мать – являлась филологом и преподавала русский язык и родную литературу.

Малышка была невероятно талантливой, она обожала декламировать стихи, писать сценарии спектаклей и показывала их домашним. При этом в престижном лицее Катя училась просто великолепно, она пользовалась уважением у сверстников и играла только главные роли в школьной самодеятельности. Маленькая Скулкова часто заменяла учителя или же педагога-организатора, поскольку хотела стать режиссером.

Все знакомые понимали, что Катя станет режиссером или актрисой, но она поступила в городское медицинское училище, после этого работала медсестрой. Уже через несколько месяцев Скулкина отправилась в Казань, чтобы окончить ВУЗ и стать стоматологом, где попадает в мир КВН в составе команды университета.

После этого с 2003 года она выступает в составе таких команд КВН, как «Четыре татарина», «Сборную ХХ века», постоянно завоевывая первые и вторые места. Кроме этого она снималась в кинофильмах «Дружба народов» и «Все о мужчинах», играла в театральных постановках и проектах Comedy Woman, занималась дубляжом мультфильмах.

На телевиденье Екатерина появляется в шоу «Крокодил», «Кулинарный поединок», «Я смогу», «Салтыков-Щедрин шоу», «Комик на миллион».

Личная жизнь девушки не слишком бурная, по крайней мере, в ней не присутствуют скандальные романы, поскольку Катя давно и удачно замужем.

Дело в том, что ей часто приписывали связи с игроками команд КВН, не конкретизируя какого-либо человека, но Скулкина говорит, что они для нее, словно братья или советчики. При этом ни один игрок Клуба веселых и находчивых никогда не приставал к женщине, а также, не оказывал ей никогда непристойных предложений.

Семья и дети Екатерины Скулкиной

Семья и дети Екатерины Скулкиной – это ее надежный тыл, который постоянно гарантирует ей стабильность, радость. Дело в том, что родители Кати всегда были рядом с ней, помогали и поддерживали во всех ее начинаниях.

Они гордились своей девочкой, несмотря ни на что, когда она была медицинской сестрой и актрисой, юмористом и телевизионной ведущей. Хотя и воспитывалась Скулкина в строгости, поскольку отец девочки был самым настоящим военным, который требовал дисциплины и послушания. Кроме того, в семье был культ книги, потому Катерина постоянно проводила время с книгой в руках, поэтому славится врожденной грамотностью.

При этом из книг в школьные годы девушка черпает свои идеи для театральных постановок. В настоящее время у Екатерины подрастает сынишка, которого женщина воспитывает так же, как и воспитывали ее, а мальчик просто обожает своих бабушку и дедушку.

Сын Екатерины Скулкиной – Олег

Сын Екатерины Скулкиной – Олег Васильев  – появился на свет в 2008 году, но о том, кто стал его отец, и какую он носит фамилию, было неизвестно довольно долго, поскольку его мама скрывала личность своего супруга. Через некоторое время стало известно, что маленький Олежка родился от Дениса Васильева, который не имел никакого отношения к миру театра и кино.

Мальчик невероятно активный, умный и любознательный, он настойчивый и трудолюбивый. Олег Васильев живет с бабушкой и папой в Казани, он пока не решил, кем он хочет стать, но может достичь многого из-за своего характера.

Парнишка часто скучает без своей мамы, когда она уезжает на гастроли в столицу, но понимает, что это ее работа. Она говорит, что она мама виртуальная, поскольку часто видит Олежку по скайпу, чем вживую.

При этом мальчик не только учится в школе, но и ходит в различные секции и кружки по интересам.

Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев

Муж Екатерины Скулкиной – Денис Васильев – появился в ее жизни давно, когда они вместе были студентами медицинского университета. Парень был младше своей избранницы на целых два года, но он разделял все увлечения Екатерины.

При этом ребята играли в одной театральной постановке, а девушка заметила его артистичность, доброту и жизнерадостность. Парень никак не был связан с миром кино и шоу-бизнеса, но достиг высоких результатов в области фармакологии, работая медицинским представителем.

Денис и Екатерина официально поженились, они понимают друг друга и обожают собственного сынишку. Живут ребята в Татарстане, они считают, что переезд в Москву для их счастья не важен.

Екатерина Скулкина похудела: фото до и после

Екатерина Скулкина похудела: фото до и после – это те материалы, которые доказали разительные перемены в ее внешности. Дело в том, что Катя всегда имела проблемы с лишним весом, но не переживала по этому поводу.

Стремительно похудевшая Екатерина Скулкина, фото которой появилось в интернете весной 2017 года, поразила своих поклонников, поскольку разница в весе составила не менее, чем двадцать килограмм.

Екатерина не делала никаких секретов из метода своего скоростного похудения, она говорит, что он постепенный и безопасный для здоровья. Никакой пластики Скулкина не применяла, она просто исключила из меню все углеводы, сладкое, рис, картошку и хлебобулочные изделия.

Питается девушка понемногу, но пять раз в течении дня, пьет чистую воду, а еще ходит на массаж и в спортивный зал.

Фото Екатерины Скулкиной в журнале «Максим»

Фото Екатерины Скулкиной в журнале «Максим» никогда не появлялось, хотя многие поклонники хотели бы посмотреть на то, как выглядит голая юмористическая актриса, а особенно, похудевшая. Красавица никогда не комплексовала по поводу пышных форм и считала себя изюминкой команды КВН среди стройных красоток.

При этом фото в купальнике на просторах интернета отыскать вполне возможно, причем с красавицами из шоу Comedy Woman. Одинаково роскошно выглядит девушка в открытом и открытом купальнике до и после похудения.

А недавно Екатерина Скулкина показала фигуру в бикини, что произвело настоящий фурор среди ее поклонников и недоброжелателей. Сделано оно было в Турции 2017 году, а ярко-розовое бикини было надето для пенной вечеринки.

Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной

Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной существуют вполне официально, они содержат в себе только проверенную, актуальную и достоверную информацию. При этом из статьи в Википедии можно узнать лишь о детстве, образовании, профессии родителей, участии в проектах по линии КВН и Comedy Woman, работах в театре и на телевиденье, однако, невозможно будет найти данные о личной и семейной жизни, ребенке.

На профиль юмористки в Инстаграм подписано более, чем 528 000 человек, которые всегда первыми узнают последние новости о своей любимице. При этом каждое фото и видео возможно прокомментировать или же оценить, а также, задать Екатерине вопрос.

Екатерина Скулкина биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото — PopBio

1. Рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной
2. Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной
3. Семья и дети Екатерины Скулкиной
4. Сын Екатерины Скулкиной – Олег
5. Муж Екатерины Скулкиной — Денис
6. Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после
7. Фото Екатерины Скулкиной в журнале Максим
8. Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной

Екатерина Скулкина – одна из самых популярных клоунесс. Она стала знаменитой в начале нового тысячелетия, когда играла в Клубе весёлых и находчивых. Вскоре артистка оставляет свою профессию и начинает часто появляться на телеэкране. Она становится участницей шоу-программы «Камеди Вумен».

В настоящее время Скулкина принимает участие в различных программах. Она вела «Салтыков-Щедрин шоу». Была членом жюри в КВН. Сейчас Екатерина готовит новую передачу, которая выйдет на экраны в начале 2019 года.

Личная жизнь хохотушки вполне счастлива. Она вышла замуж в начале нового тысячелетия. В браке родился сын, которого назвали Олегом.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной

Наша героиня стала неимоверно популярной ещё в годы, когда играла в команде «Три татарина». С 2008 года девушка стала одной из участниц «Камеди Вумен». С этого времени поклонников стало интересовать, какой у неё рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной – это один из вопросов, на который сама артистка предпочитает отвечать в шутливой форме. Звезда телевидения перешагнула уже 40-летний рубеж. В 2018 году она в компании близких друзей и родных отметила свой 42-й День рождения. На странице в Инстаграм женщина рассказала, что самый необычный подарок сделал ей муж. Он спел под гитару специально сочинённую песню.

Екатерина Скулкина, фото в молодости и сейчас которой начинают интересовать зрителей с начала нового тысячелетия, всегда отличалась пышными формами. Она весила несколько лет назад больше 90 кг при росте в 180 см. В последние годы артистка внимательно следит за своим внешним видом. Она отказалась от многих сладостей и мучного. Это привело к снижению массы тела. В настоящее время звезда «Камеди Вумен» имеет вес в 72 кг.

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной содержит большое количество самых различных событий. Роилась малышка в солнечный июньский денёк в 1976 году. Родным городом нашей героини стал город Йошкар-Ола. Мать работала в школе, где работала учителем русского языка и литературы. Отец служил в вооружённых силах сначала Советского Союза, а потом и Российской Федерации.

• Рамзан Кадыров: биография, личная жизнь, семья, жена, дети — фото
• Анастасия Вертинская: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
• Валентина Рубцова: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото
• Алина Кабаева: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Несмотря на занятость на работе, родители много времени уделяли своей малышке. Они водили её в театр и музеи. Девочка помнит, как с удивлением взирала на происходящее на сцене, когда в первый раз увидела спектакль на сцене театра юного зрителя.

С детских лет Катюшка поражала окружающих своим творческим талантом. Она пела, танцевала, читала стихотворения, играла в театральных постановках. Многие люди прочили Скулкиной блестящее будущее. Одна из соседок сказала 7-летней певице, что та непременно станет настоящей артисткой, творчеству которой будут рукоплескать многие люди.

Девочка получила хорошее образование. Она любила историю, литературу и русский язык. На олимпиадах по этим предметам Катя неизменно побеждала. А вот с будущей профессией Скулкина определилась лишь в подростковом возрасте. Она решила стать медицинской сестрой. Получив школьный аттестат, вчерашняя выпускница становится студенткой йошкар-олинского медицинского техникума. Затем Катя устраивается на работу в одну из местных больниц. Проработав в течение двух лет, девушка решает продолжать обучение. Она с первой попытки становится студенткой Казанского медицинского университета, где постигает тонкости стоматологии.

В это же время Скулкина увлеклась игрой в КВН. Она сначала играла в студенческой команде, а потом стала выступать в высшей лиге. Любители юмора с первого взгляда влюбились в эту хохотушку. Она радовала своими шутками, большую часть из которых придумала сама.

С 2006 года Екатерина становится неизменной участницей популярной шоу-программы «Камеди Вумен», которая выходит на канале ТНТ. Вместе с ней часто выступают такие квнщики, как Наталья Медведева, Кристина Асмус и многие другие. Скулкина играет и на театральной сцене.

Артистка появляется и в кино. Она сыграла роли в «Дружбе народов», «Всё о мужчинах», «Зомбоящике». Екатерина мечтает сыграть драматическую роль, но пока она появляется лишь в юмористических проектах. Скулкина подарила свой голос и мультипликационным персонажам. Например, её голосом говорит госпожа Марина в мультике «Алиса знает, что делать!».

Помимо «Камеди Вумен» наша героиня участвовала и в других шоу-передачах. Она вела «Салтыков-Щедрин шоу», «Самый лучший муж» и другие. Женщина играла в «Крокодиле», «Кулинарном поединке» и многих других. В настоящее время Екатерина готовит к выходу на телеэкраны новый шоу-проект.

С конца сложных 90-х звезда «Камеди Вумен» живёт в браке с Олегом Васильевым. Артистка рассказывает, что он смог подарить ей счастье. Других мужчин поэтому для любимицы зрителей не существует.

Семья и дети Екатерины Скулкиной

Семья и дети Екатерины Скулкиной дарят нашей героине счастье каждый день, о чём она не устаёт рассказывать своим поклонникам. В брак артистка вступила ещё в студенческие годы. С тех пор прошло много лет, но чувства к мужу не остыли. По рассказам самой юмористки, она каждый день завидует сама себе, так как счастье её безмерно. У Скулкиной есть любимый сын. В будущем Катя мечтает родить ещё и дочку, но пока эта мечта ещё в планах на ближайшее будущее.

Большое влияние на становление звезды «Камеди Вумен» оказала её мама. Она длительное время работала в одной из школ города Йошкар-Ола, где преподавала русский язык и литературу. Сейчас женщина помогает воспитывать внука, так как наша героиня неимоверно занята на работе.

Папа артистки служил в вооружённых силах. Он мечтал сделать свою страну сильной. В настоящее время мужчина на заслуженном отдыхе. Он много времени проводит с внуком, которому рассказывает истории из жизни.

Сын Екатерины Скулкиной – Олег

В середине 2008 года звезда стала мамой очаровательного малыша. Его решила артистка назвать Олегом. Уже в 3-месячном возрасте мальчик оставался с бабушкой, так как его мама должна была отправляться на гастроли. Женщина беспокоилась о своём сыночке, она часто звонила домой. По рассказам самой Екатерины, в месяц на телефонные разговоры она тратила четвёртую часть от своих гонораров.

Сын Екатерины Скулкиной – Олег учится в одной из казанских школ. Он внешне похож на своего папу, а вот характер у него мамин. Мальчик является душой своего класса. Он учится отлично. В свободное время Олег занимается спортом. Он ходит в секцию восточных единоборств и плавательный бассейн. В будущем парень желает служить в вооружённых силах.

[sc name=»related_posts»]

Муж Екатерины Скулкиной – Денис

В студенческие годы наша героиня встретила своего будущего супруга. Сначала она не обращала на него никакого внимания. Парню пришлось приложить значительные усилия, чтобы стать возлюбленным такой красавицы и умницы, как Екатерина.

Свадьба прошла в начале нового тысячелетия. Влюблённые провели медовый месяц в родном городе невесты – Йошкар-Оле. А жить новобрачные стали в Казани. Здесь и появился на свет сын Олег.

Любимый муж Екатерины Скулкиной – Денис работает в одной из аптек фармацевтом. Он мечтает открыть собственную компанию, а пока собирает деньги. Супруг артистки занимается воспитанием сына. Он ждёт жену с гастролей, понимая, что профессия женщины требует постоянных разъездов.

Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после

В детстве и юности наша героиня имела пышные формы. Именно над ними артистка часто шутила. Она рассказывала, что мечтала похудеть. Но диеты не давали никаких результатов. Но вдруг Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после представлены в социальных сетях. Она поразила своих поклонников. Они стали задавать участнице «Камеди Вумен» вопросы, как ей удалось сбросить лишние килограммы.

Похудевшая Екатерина Скулкина, фото которой удивило любителей юмора, избавилась от 20 кг. Она перестала есть сладости, картофель, белый хлеб и булки. Порции наша героиня берёт небольшие. А вот вода является, по её мнению, тем фактором, который очищает организм из шлаков.

Снижению веса сопутствует и занятия в спортзале. Екатерина говорит, что первое занятие ей далось непросто, но она понемногу стала наращивать объёмы упражнений. Уже через несколько недель вес стал постепенно снижаться.

Фото Екатерины Скулкиной в журнале «Максим»

Фото Екатерины Скулкиной в журнале «Максим» появится совсем скоро. Раньше сама артистка отказывалась от фотосессии, так как считала, что есть большое количество по-настоящему красивых женщин. Снимки украсят страницы издания в январе.

Не так давно Екатерина Скулкина показала фигуру в бикини. Поклонники были удивлены, как молодо выглядит женщина. Платья стали более открытые, соблазнительно охватывающие её тело.

На странице в Инстаграм звезда КВН часто выкладывает фотографии, на которых она позирует в период отдыха в купальнике. Он не скрывает совершенные формы артистки. А вот голая Екатерина ни разу не снялась. Она считает, что это интимная сторона каждого человека.

Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной

Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной пользуются большой популярностью. Они позволяют узнать о жизни женщины с детских лет до настоящего времени.

В Википедии рассказывается, где родилась и выросла артистка, кем мечтала стать, какую профессию получила. На странице все могут прочитать об артистической деятельности звезды, в каких проектах она приняла участия и в каких фильмах сыграла. А вот о личной жизни Екатерины рассказывается немного.

Активно Скулкина ведёт свою страницу в Инстаграм. Здесь она делится с поклонниками всем, что произошло в её жизни нового. Артистка выкладывает снимки, на которых она изображена с друзьями.

муж Денис, сын Олег + ФОТО

Екатерина Скулкина – российская телеведущая, актриса и юмористка. Женщина запомнилась зрителям еще в КВН, когда была капитаном команды «Четыре татарина». Позже Екатерина стала резиденткой популярного проекта «Comedy Woman». Несмотря на регулярное появление на светских мероприятиях и участие в разных шоу, она не стремится рассказывать подробности из своей личной жизни.

Содержание:

Екатерина Скулкина и ее муж Денис

Екатерина Скулкина вышла замуж еще в студенческие годы. С тех пор она счастливо живет со своим мужем Денисом Васильевым, который младше ее на 2 года. Молодые люди познакомились на спектакле, где оба принимали участие.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Парень привлек будущую звезду «Камеди Вуман» своей жизнерадостностью, артистичностью и добродушием. Они сыграли скромную свадьбу, куда были приглашены только самые близкие люди. Денис никак не связан с шоу-бизнесом.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Он успешно проявляет себя в фармацевтическом бизнесе, работая медицинским представителем. В 2008 году у супругов появился сын, которого назвали Олегом. Катя с мужем приняли решение не переезжать в столицу, и сейчас семья живет в Казани.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Женщина держит в тайне подробности своей личной жизни, но в интервью неоднократно говорила, что с супругом она живет счастливо, и не собирается ничего менять.

Дети Екатерины Скулкиной

В 2008 году Екатерина родила сына Олега. Сейчас мальчику уже 9 лет. Он активен, умен и жизнерадостен. Родители отмечают, что ребенок при своих способностях сможет многого добиться. Олег живет в Казани с бабушкой и отцом.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Скулкина часто уезжает в столицу на съемки, поэтому с сыном видится не так часто. Артистка называет себя «виртуальной» мамой, так как много общается с ребенком через интернет.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Сын Скулкиной прилежно учится, посещает разные секции. Юмористка надеется, что в ближайшее время станет больше видеться с ребенком. Муж во всем поддерживает супругу, прекрасно понимая, каких временных затрат требует творческая деятельность.

Екатерина Скулкина сейчас: фото 2017

Екатерина (41 год) очень любит своих родных и каждую свободную минуту уделяет мужу и ребенку. Юмористка при необходимости меняет свой график и летит в Казань.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Скулкина сейчас работает в «Камеди Вуман», принимает участие в новом проекте «Love is…». Ее часто приглашают в юмористические передачи в качестве судьи.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Кроме того, в 2017 году женщина стала лицом рекламной компании новой кредитной карты.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Своих поклонников Екатерина часто удивляет сменой имиджа, а в этом году она начала стремительно худеть.

 

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Екатерина говорит, что никаких секретов ее похудения нет. Достаточно лишь правильно питаться и регулярно посещать спортивный зал.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Скулкина – активная и целеустремленная женщина, которая успешно строит свою карьеру.

Фото: Инстаграм @eskulkina_fan

Актриса легко вживается в любые образы, берется за новые интересные проекты и никогда не останавливается на достигнутом. В свободное время юмористка всегда отправляется к семье, ведь муж и сын для нее – настоящая опора.

       

биография, фото, инстаграм, личная жизнь, муж

Имя участника: Екатерина Анатольевна Скулкина

Возраст (день рождения): 3.06.1976

Город: Йошкар-Ола

Образование: Йошкар-олинское мед. училище, Казанский Медицинский Университет, отделение стоматологии

Семья: замужем, есть сын

Нашли неточность? Исправим анкету

Екатерина Скулкина — заметная личность на российском телевидении, а родилась артистка в семье военного и учительницы русского языка и литературы.

В детстве Катя была очень активным ребенком, а в старших классах она часто занималась общественной деятельностью, вела концерты и мероприятия.

Закончив школу, Скулкина поступила в медицинское училище и блестяще его окончила, получив диплом со специализацией «Врачебное дело».

Сразу после выпуска она устроилась в больницу по профессии, и уже через год поняла, что хочет и дальше идти в этом направлении.

Екатерина поступает в Мединститут, выбрав стоматологическое отделение.

Учеба оставляла Кате свободное время, и она впервые пробует свои силы в КВН, но тогда для нее юмор был просто развлечением.

Несмотря на удачные выступления, Скулкина все еще мечтает о карьере медика, поэтому после окончания ВУЗа продолжает обучение в ординатуре. Но спустя несколько лет ей все-таки пришлось выбирать между творческой карьерой и врачебной — и она предпочла сцену.

В телевизионный КВН Екатерина попала в 2003-м году, когда полностью обновлялся состав «Четырех Татарин». Более того, она возглавляет коллектив и приводит его к победе.

В дальнейшем ребята дважды становились полуфиналистами в Высшей Лиге. В 2011-м году команда выигрывает в фестивале «Голосящий КиВин», а Скулкину приглашают перейти в состав «Сборной XX века».

Параллельно с КВН-ом юмористка получает предложение стать актрисой проекта «Made in Woman», который позже переименовался в «Камеди Вумен».

Это было первое комедийное шоу, в котором принимают участие только женщины.

Катерина с удовольствием согласилась, так как в новом формате ей предоставилась возможность полностью раскрыться.

Скулкина не только выступает на сцене, но и сама пишет шутки. Женское шоу принесло ей сумасшедшую популярность — ее начинают приглашать на всевозможные проекты и ситкомы.

В 2013-м году Кате даже удалось поработать соведущей Дмитрия Характьяна — вдвоем они образовали очень удачный тандем. Талантливая Скулкина играет в театре, в постановке  вместе с Кристиной Асмус и Натальей Медведевой.

Целеустремленная и упертая Катерина такая же и в личной жизни — она всегда хотела иметь крепкую и сильную семью, поэтому, добившись своего, она трепетно бережет и мужа, и сына.

С Денисом Васильевым артистка познакомилась еще во время учебы в медицинском. Их свадьба состоялась в студенческие времена. Сейчас Денис работает в сфере фармацевтики.

Брак Екатерины был под угрозой развода, это произошло, когда Кате пришлось переехать в Москву. Но супруги справились, и подтверждением крепких отношений стало рождение сына в 2008-м году.

Сейчас ребенок Скулкиной в основном воспитывается бабушкой, так как его родители очень занятые люди.

Но Екатерина старается уделить максимум времени сыну, она никогда не пропускает его телефонные звонки и каждый день общается с ним по скайпу. Как говорит сама артистка, «Я виртуальная мама».

Около года назад Скулкина произвела фурор резким преображением — она похудела почти на 20 килограмм, немного сменила стиль, чем вызвала повышенное внимание со стороны журналистов. Фото Екатерины Скулкиной до и после похудения:

Ей начали приписывать всевозможные диеты и препараты для похудения, но сама Катя убедила всех, что сбросила лишнее благодаря правильному питанию. Скорее всего, это не последнее достижение артистки, и мы еще многое узнаем о ней и о ее талантах!

Фото Екатерины

Актриса ведет инстаграм, у нее более 150 тыс. подписчиков.

биография и личная жизнь. Рост и вес Екатерины Скулкиной

Телевидение занимает прочную позицию в повседневной жизни обычного человека. После трудного дня рука автоматически сама тянется к пульту дистанционного управления. Вниманию телезрителя предлагается огромное количество каналов на любой вкус. Тяжело выделить особо популярные передачи, каждая из них имеет свою целевую аудиторию.

Однако есть множество программ, смотреть которые любят все без исключения. К таким в первую очередь относятся юмористические шоу. Наибольшее наслаждение телезрителям бывшего Советского Союза приносит КВН. Екатерина Скулкина, Владимир Зеленский, Павел Воля, Гарик Мартиросян и многие другие замечательные артисты обязаны своим успехом именно этой развлекательной передаче. КВН радует своих телезрителей уже на протяжении довольно долгого времени.

Юмор как двигатель славы

Многие продюсеры ощутили, что формат именно таких легких, юмористических, спокойных программ очень интересен зрителям. Вслед за «Клубом Веселых и Находчивых» вышли в свет и другие оригинальные шоу. К ним относятся передачи, такие как «Наша Раша», «Рассмеши комика», «Камеди баттл», «Камеди Клаб», «Даешь молодежь» и многие прочие. В них телезрители с удивлением и радостью встретили уже знакомых участников. Однако именно после КВН множество людей озадачилось вопросами о том, женат ли Миша Галустян, сколько лет Екатерине Скулкиной, есть ли вторая половинка у Гарика «Бульдога» Харламова и т. д.

Большая часть поклонников талантливой молодежи была в восторге от мужских команд «Камеди Клаб» и «Наша Раша». Многие с нетерпением ждали, когда же на экраны выйдет женский аналог этих юмористических передач. Наконец, на радость всей прекрасной половине стран СНГ на экраны вышло новое шоу «Камеди Вумэн». Именно данный развлекательный «продукт» подарил телезрителям шанс вновь насладиться фантастическим артистизмом ярких и уже знакомых девушек, среди которых заметно выделяется Екатерина Скулкина. Биография этой очаровательной леди тесно связано со сценой. При этом первым «приютом» ее таланта стал КВН.

Детство и семья

Ни для кого не секрет, что территория Советского Союза простиралась на сотни тысяч километров, заключая в свои «объятия» многочисленные города, поселки и небольшие деревушки. Именно в одном из таких населенных пунктов под названием Йошкар-Ола появилась на свет Екатерина Скулкина.

Биография будущей знаменитой КВН-щицы началась третьего числа первого летнего месяца 1976 года. Ее родители – люди совершенно далекие от творчества и сцены. Папа девочки занимался настоящим мужским делом, коим издавна считается военное ремесло. Он вышел в отставку в звании военного генерала. Мама обучала студентов русскому языку.

С самого детства Екатерина проявляла заинтересованность в познании всего нового и неизведанного. Она посещала многочисленные кружки и секции. За все десять лет, которые Екатерина провела в лицее №11 родного города, она была незаменимой «частичкой» каждого школьного представления, творческих вечеров и «капустников». Кроме этого, она любила радовать своих близких собственными выступлениями.

По стопам Гиппократа

В 1993 году медицинское училище, расположенное в городе Йошкар-Ола, гостеприимно приняло в свои стены новый поток первокурсников, среди которых была и Екатерина Скулкина. Биография девушки пополняется сведениями о новых науках и предметах, которые объединяются под общим названием «Лечебное дело».

Через три года упорной учебы она устраивается на работу в отделение хирургии местной больницы. Однако через некоторое время девушка решает продолжить обучение и уезжает в Казань. Данное событие произошло в 1997 году. Именно тогда Казанский медицинский университет приобрел новую студентку стоматологического факультета, которой стала Екатерина Скулкина. Биография будущего последователя Гиппократа пополняется новыми фактами: в 1999 году девушка становится ярким лидером университетской команды КВН.

Стоматологи играют в КВН

В дальнейшем она совершенствует свои теоретические медицинские навыки в интернатуре. После окончания практики Екатерина повышает свою врачебную квалификацию в ординатуре. В то же время быстрыми темпами развивается и ее творческая карьера. В 2003 году казанская команда «Четыре татарина» обретает нового капитана, которым стала уже известная в городе участница КВН Екатерина Скулкина.

Девушка уверенно ведет своих «веселых и находчивых» коллег «сквозь тернии к звездам». В 2003 году успех команды признала Первая лига КВН, где молодые и яркие участники обошли всех своих соперников и стали чемпионами. На этом казанские ребята во главе с врачом-стоматологом не остановились, и в том же году они «взорвали» своим выступлением Юрмалу, забрав один из главных призов – Большого КиВиНа в Золотом.

Следующая ступень КВН

Уже через год для команды «Четыре Татарина» был открыт путь, по которому они прошли на сцену Высшей лиги. В 2004 году сборная с блеском выступает на сцене и проходит в полуфинал развлекательной программы. Уже через год упорные ребята завоевывают расположение публики и судей и проходят в финал.

Их соперниками по последнему кругу Высшей лиги стали московская команда «Мегаполис», сборная «ЧП» из соседней Беларуси и сухумский «коктейль» «Нарты из Абхазии». Пройдя через приветствие, две разминки, бриз и музыкальный конкурс, «Четыре Татарина» заняли второе место. Команда обошла минских коллег и уступила в честной борьбе сборным Москвы и Сухуми.

Новые начинания

В 2006 году Екатерину Скулкину приглашают в телевизионное юмористическое шоу «Камеди Вумен». Данный проект быстро завоевал сердца телезрителей, а ироничный и немного резкий юмор девушки явился особой «изюминкой» данной программы. Тогда же Наталья Еприкян (участница московской сборной КВН «Мегаполис») «сманивает» Екатерину в другое шоу – «Мэйд ин Вумэн».

Огромное количество телезрителей с интересом и упоением наблюдают за яркой и выразительной девушкой, талант которой признают и многочисленные критики. Она стала примером для подражания. Символ женской силы и мужественности: «…коня на скаку остановит, в горящую избу войдет» – это все Екатерина Скулкина. Рост, вес, любимые книги, блюда и музыка – зрители пытаются узнать всю подробную информацию о своей любимице. К слову, параметров своих девушка не скрывает. Ее рост — 180 см, а вес — 94 кг.

Совмещая проекты

Наряду с головокружительным успехом женской программы, казанский «стоматолог» не забывает также и свою команду КВН. В 2006 году девушку и ее сборную «Четыре татарина» приглашают для участия в сорок пятом юбилейном концерте КВН. Затем на некоторое время команда пропадает с экранов телевизоров. Каждый участник пытается построить свое будущее. В 2010 году Екатерина Скулкина дебютирует на театральной сцене. Ее первый спектакль носит название «Счастливый номер», который позже был переименован в «Подыскиваю жену. Недорого!»

Через год казанская команда «Четыре татарина» в том же составе была приглашена на полувековой юбилей КВН. Данное торжество проходило в Юрмале, и «Четыре татарина» забрали с собой домой Большого КиВиНа в Темном. Этот год ознаменовался также переходом Екатерины Скулкиной в команду «Сборная XX века».

Нельзя не отметить и удачный дебют статной красавицы и в киноиндустрии. Совсем недавно на большие экраны вышла бесшабашная комедия «Что творят мужчины». В данной ленте ярко промелькнула Екатерина.

Личная жизнь

В настоящее время карьера молодой талантливой артистки находится на самом пике своего развития. Однако огромную роль в ее жизни играет семья. Личная жизнь Екатерины Скулкиной не покрыта завесой тайны. Но нельзя сказать, что все события из жизни телевизионной звезды выставляются на всеобщее обозрение. Муж Екатерины Скулкиной – Денис – является человеком довольно далеким от творчества и сцены. Однако он всячески поддерживает любые начинания своей второй половинки. У пары есть сын Олег.

Екатерина Скулкина: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото

Екатерина Скулкина – яркая и харизматичная женщина, которая является одной из самых ярких звезд Камеди Вумен. Она ярко выделяется из группы женщин, своей харизмой и улыбкой показывает, что вовсе не обязательно обладать параметрами модели для того, чтобы тебя заметили и оценили. Скорее, наоборот, своей высокой и внушительной фигурой, Екатерина прекрасно справляется с ролью звезды на сцене. Впрочем, одним только «Камеди Вумен» жизнь Скулкиной не ограничивается, потому что она активно снимается в кино, играет на сцене, причем, прекрасно справляется с любой ролью, за которую берется. Но что из себя представляет Екатерина, если смотреть более подробно?

Рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной

Рост, вес, возраст. Сколько лет Екатерине Скулкиной – такие вопросы часто задают фанаты, которые искренне верят в талант актрисы. Как уже говорилось выше, Скулкину, сложно назвать моделью, но ей это не мешает совершенно. На сегодняшний день ее возраст составляет 41 год, рост сантиметров, а вес 94 килограмма. Самое обаятельное, что только можно найти в этой красавице, это ее улыбка, которая настолько искренняя, что не поверить ей просто невозможно. Больше всего она завоевала признание в сфере комедийного жанра, да это и не удивительно. Ведь ее талант позволяет отыгрывать различные комедийные роли, что являются самыми сложными, но это не останавливает актрису. Давайте теперь рассмотрим более детально, в чем состоял жизненный путь Екатерины, с чего она начинала и как пришла к успеху.

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной

Биография и личная жизнь Екатерины Скулкиной однозначно заслуживает внимания, поэтому мы сейчас весьма подробно рассмотрим, что собой представляет эта замечательная и обаятельная личность. Родилась она в простой советской семье, отец был военным, а мама преподавала русский язык и литературу. Те, кто знал маленькую Катю, утверждали, что она с самого детства была ярким и талантливым ребенком, ее привлекали подвижные игры, где она всегда была заводилой. В спектаклях, что ставились в школе, она всегда выполняла самые главные роли, при этом, даже порой бралась за их постановку, и каждый раз поражала своим талантом и харизмой. При этом она не сразу решила посвятить свою жизнь актерской карьере, потому что после школы стала учиться на медсестру, потом продолжила обучение на стоматолога. Так, казалось бы, она выбрала благородную профессию врача, но от судьбы не уйдешь.

В самом конце девяностых девушка начала играть в КВН, где очень быстро показала потрясающие результаты. После этого окончательно убедилась в том, что должна идти по стопам известных комедийных актеров, следовательно, начать и дальше развивать актерскую деятельность. Постепенно она приходит в «Камеди Вумен», где разворачивается ее карьера в дальнейшем. Она смогла пройти через тяготы непостоянства актерской деятельности, пока стала востребованной. Но уже потом получила заслуженную славу и весомые гонорары. Благодаря тому, что никогда не боялась экспериментировать, выходить на сцену, выступать перед публикой, Екатерина всегда была нужна там, где публике необходимо было поднять настроение. Также она стала приглашаться в качестве ведущей, организатора различных мероприятий, одним словом, всего, где нужна была талантливая ведущая или актриса.

Семья и дети Екатерины Скулкиной

Семья и дети Екатерины Скулкиной на сегодняшний день самое главное для актрисы. Семья состоит из нее самой, любимого мужа Дениса, а также, из их общего сына Олега. Екатерина неоднократно говорила о том, что муж и сын являются ее любимыми мужчинами, ради которых она пойдет на многое, поэтому, нет ничего удивительного, что она каждую свободную минуту старается посвятить семье. Но проблема в том, что этих свободных минут у нее очень мало, потому что актриса постоянно занята в каких-то новых проектах. Все равно, несмотря на это, женщина счастлива, потому что, она любит и любима. Так что можно с уверенностью сказать, что Екатерина Скулкина не только яркая актриса и звезда, но еще и любящая мать, и любимая жена.

Сын Екатерины Скулкиной – Олег

Сын Екатерины Скулкиной Олег появился на свет в 2008 году, после того, как Екатерина вступила в брак со своим мужем Денисом. На сегодняшний день, мальчику уже исполнилось девять лет, это милый, бойкий и смышлёный мальчик. Он очень любит своих родителей, старается брать с него пример, правда, не всегда получается видеться с мамой. Объяснить это просто, хотя бы потому, что Екатерина постоянно занята, задействована в самых разных проектах. Поэтому иногда в шутку называет себя «виртуальной мамой», потому что общается с сыном только по скайпу, но всегда говорит о том, что любит его. Мальчик старается прилежно учиться и радовать родителей.

Муж Екатерины Скулкиной — Денис

Муж Екатерины Скулкиной Денис стал избранником Екатерины, они уже долгое время живут вместе. По сути, кроме имени, о мужчине ничего не известно, хотя бы потому, что Екатерина тщательно скрывает его от прессы, считая, что личная жизнь касается только их самих и больше никого. Женщина неоднократно говорила в интервью, что они с мужем живут душа в душу, и что они поженились исключительно по любви. Впрочем, это и так заметно, замечательный брак Екатерины и Дениса можно поставить в пример тем знаменитостям, что привыкли менять партнеров как перчатки. И хотя женщина очень часто занята, это не мешает ей постоянно думать и стремиться сделать жизнь своих мужчин лучше.

Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после

В Сети можно часто найти запрос на тему Екатерина Скулкина похудела. Фото до и после, которые тоже можно найти в Интернете. Правда, нельзя сказать, являются ли эти фотографии подлинными. На сегодняшний день, часто можно увидеть фото Скулкиной, однако, она не выглядит особенно хрупкой или худенькой. Правда, возможно, если нужно сравнить с прошлыми фотографиями, может она действительно выглядит более хрупко. Хотя многим фанатам нравится именно «старая» Екатерина, которая привлекает пышными формами, и обаятельной улыбкой. Если вам нужна похудевшая Екатерина Скулкина, фото есть в Интернете в свободном доступе.

Фото Екатерины Скулкиной в журнале Максим

Хотя, как уже говорилось, параметры Скулкиной далеки от модельных, это не помешало ей сняться в журнале Максим. Ходят слухи, что она там позировала голая, а также в купальнике, также стало настоящей сенсацией, что Екатерина Скулкина показала фигуру в бикини. Причем, она достаточно смело демонстрировала прелести пышной фигуры, тем самым показав, что вовсе не обязательно быть худощавой анорексичкой для того, чтобы покорять мужские сердца. Для самой же актрисы фотосъемка в журнале Максим стал незабываемым опытом, который она вспоминает с улыбкой и признательностью, ведь для актрисы всегда полезно лишний раз показать себя с достойной стороны.

Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной

Инстаграм и Википедия Екатерины Скулкиной предназначены специально для того, чтобы поклонники могли лучше ознакомиться с любимой актрисой. На странице в Википедии (https://ru.wikipedia.org/wiki/Скулкина,_Екатерина_Анатольевна ), можно найти общие факты, начиная от детских годов и до сегодняшнего дня творческой карьеры. Но если этого покажется мало, всегда можно обратиться за помощью социальных сетей, то есть, зайти на личную страницу в Инстаграм (https://www.instagram.com/eskulkina/?hl=ru ), где женщина выкладывает свою личную информацию, например, фото семьи, концертов, да и много чего другого, что может быть интересно поклонникам, которые даже могут пообщаться с актрисой и получить ответы на вопросы.

Екатерина Скулкина: личная жизнь, сколько лет Екатерине Скулкиной

30.12.2016

Пока все закупают продукты к новогоднему столу, Скулкина худеет

Звезда Comedy Woman 40-летняя Екатерина Скулкина за последние полгода добилась впечатляющих результатов в похудении. Звезда сбросила 20 килограммов, но она решила не останавливаться на достигнутом и даже перед Новым годом, отложив все дела, проводит…

21.12.2016

От меховых ушанок до стильных «пирожков»: какие шапки носят российские звезды

Сколько бы ни советовала нам народная мудрость держать голову в холоде, следовать ей мы не станем, да и вам не советуем. Тем более что шапка — важный аксессуар, который, оказавшись в умелых руках, может преобразить весь наряд. Российские звезды знают…

01.12.2016

Екатерина Скулкина: «Я никогда не считала себя красивой»

После того как Екатерина Скулкина преобразилась, сбросив лишние килограммы, поклонники взглянули на нее иным взглядом. Фанаты восхищаются 40-летней артисткой и равняются на нее, но сама звезда Comedy Woman не считает себя эталоном для подражания и…

30.11.2016

Открытие ГУМ-катка: Барановская, Скулкина и другие звезды вышли на лед с чемпионами

29 ноября на Красной площади открылся главный каток страны. Принять участие в столь значимом событии захотели многие звезды — причем как шоу-бизнеса, так и спорта. Но главным сюрпризом вечера для всех присутствующих стало, конечно, выступление на…

24.11.2016

Похудевшая Екатерина Скулкина хочет стать похожей на Ольгу Бузову

Уже долгое время 40-летняя Екатерина Скулкина верна одной длине и цвету волос. На днях же артистка решила преподнести своим поклонникам сюрприз, представ перед ними пепельной блондинкой с челкой и коротким каре. Непривычный образ звезды вызвал…

08.11.2016

Вернуть фигуру, сохранить лицо: как похудеть и не обзавестись морщинами

‌Худеть нельзя поправиться — где в этом предложении ставить запятую? Это большой вопрос в том случае, если вы достигли возраста, скажем, 45 лет и мечтаете избавиться от лишнего веса, но не хотите получить в придачу к стройной фигуре поплывший овал…

22.10.2016

Утяшева, Скулкина, Лопырева и другие звезды объявили талисман ЧМ-2018 в эфире «Вечернего Урганта»

На протяжении нескольких месяцев поклонники футбола выбирали талисман Чемпионата мира по футболу, который состоится в России в 2018 году. Вечером 21 октября в эфире программы «Вечерний Ургант» интрига была раскрыта — бессменный ведущий шоу и звездные…

19.10.2016

Звезды ТНТ на презентации нового сезона телеканала

Среди гостей мероприятия были замечены Ксения Бородина и Анна Хилькевич с супругами, Екатерина Скулкина, Яна Троянова, Алексей Воробьев и многие другие знаменитости.

19.10.2016

Стало известно, чем займутся участницы Comedy Woman

18 октября на презентации нового сезона ТНТ, наконец, стало известно, что будет со звездами комедийного проекта.

08.10.2016

Кто заменит участниц Comedy Woman

В конце сентября появилась новость о смене состава труппы Comedy Woman. И, как стало известно 7 октября, информация оказалась правдивой. В первом выпуске нового сезона были показаны кадры с кастинга.‌

23.09.2016

Варнава, Скулкина и другие звезды Comedy Woman остались без работы

Грустная новость для поклонников шоу Comedy Woman: создатели проекта решили распустить действующий состав. Скоро на места прежних актрис придут новые.

14.09.2016

На похудевшей Скулкиной идеально сидят дизайнерские наряды

Увидев новую фотографию актрисы в Instagram Александра Арутюнова, фолловеры восхитились ее физической формой: по мнению подписчиков, теперь дизайнерские наряды сидят на ней как влитые.

09.09.2016

Надежда Сысоева: «Всегда нахожусь в состоянии влюбленности»

О том, не надоело ли Надежде Сысоевой играть глупышек, в чем она видит свое предназначение и есть ли в ее жизни место любви, Woman.ru узнавал из первых уст.

31.08.2016

Обзор киноновинок: на что пойти в кино

Woman.ru представляет еженедельный обзор самых интересных киноновинок. С нашей помощью вы легко сможете выбрать фильм, который вас не разочарует.

30.08.2016

Премьера фильма «Все о мужчинах»: Котова, Рудова и Хилькевич устроили «битву блондинок»

29 августа в Москве прошла премьера фильма «Все о мужчинах». Среди гостей вечера были замечены Наталья Рудова, Татьяна Котова, Екатерина Скулкина и многие другие.

30.08.2016

Похудевшая Скулкина затмила всех на премьере «Все о мужчинах»

40-летняя участница женского юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина еще в прошлом году поразила поклонников своим невероятным преображением: актриса похудела на 20 килограммов. Но на достигнутом она останавливаться не собирается — звезда…

08.08.2016

Российские и зарубежные звезды-ровесницы: кто из них выглядит моложе

Ежедневно рассматривая свежие фотографии мировых и отечественных звезд, мы на Woman.ru пришли к выводу, что многие из них, будучи ровесницами, выглядят совершенно по-разному. Наверняка вы удивитесь, когда узнаете, сколько лет некоторым героиням этой…

15.07.2016

Актеры, спортсмены и даже политики, которые неожиданно запели

Наш рейтинг посвящен знаменитостям — актерам, гимнастам, депутатам, футболистам, телеведущим, юмористам, танцорам, которые неожиданно запели. Вспомним всех!

29.06.2016

«ТЭФИ-2016»: Лядова, Летучая и Канделаки ушли с наградами

28 июня в столичном телецентре «Останкино» состоялось вручение телевизионной премии «ТЭФИ-2016». Среди звезд телеэфира, получивших бронзовые статуэтки «Орфей», оказались Тина Канделаки, Елена Летучая, Елена Лядова и многие другие знаменитости.

15.06.2016

Атака клонов: бьюти-образы звезд «Премии МУЗ-ТВ-2016. Энергия будущего»

10 июня в столичном «Олимпийском» состоялось одно из самых громких музыкальных событий этого лета — церемония вручения «Премии МУЗ-ТВ-2016. Энергия будущего». Звезды сделали все в этот вечер, чтобы приковать к своим персонам внимание зрителей: многие…

24.02.2016

Спасательница Малибу: похудевшая Скулкина позирует в купальнике

39-летняя актриса и участница женского юмористического шоу Comedy Woman Екатерина Скулкина значительно похудела за последнее время и не упускает возможности продемонстрировать новую фигуру. На днях звезда опубликовала на странице в Instagram видео с…

24.02.2016

Любовь в особо крупных размерах: почему мужчинам нравятся женщины в теле

Можно сколько угодно говорить про умирающий институт брака. Однако девушек, отчаянно желающих выйти замуж, меньше от этих разговоров не становится. В каждой прекрасной незнакомке с параметрами 90-60-90 они видят потенциальную соперницу. В меру и уж…

что есть перед сном для похудения

Известно ли вам, что если ложиться спать с урчащим от голода животом, то это может негативно отразиться на процессе похудения? Пустой желудок не позволит уснуть, из-за голода возможны ночные пробуждения, а на следующий день будет высока вероятность “нахвататься” еды за завтраком.

Что есть перед сном для того чтобы похудеть

Помимо прочего, сон — это важный фактор при похудении. Исследования показали, что недостаточный сон может увеличить вероятность прибавления веса! Ещё хуже то, что недостаток сна может привести к гормональной стимуляции, которая регулирует чувство голода.

Следовательно, в постель лучше всего ложиться с сытым желудком. Предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые можно употребить перед сном для того, чтобы быстрее заснуть, выработать нежирный белок и предотвратить утренний голод.

Как на этом потерять вес

Существуют методы, которые помогают похудеть, однако в этой теме всегда есть один общий фактор – калории. Для того чтобы определить, что допустимо кушать ночью, возможно потребуется создать баланс с нулевой калорийностью таким образом, чтобы организм сжигал лишние калории.

Ночные перекусы способны увеличить количество употребляемых калорий. Когда дело касается похудения, то приспосабливаясь к ночным перекусам важно определить допустимый предел употребляемых калорий.

Предельное количество потребляемых калорий с целью похудения может отличаться в зависимости от возраста, роста, веса и уровня физической активности. Например, если лимит потребляемых организмом калорий составляет 2300 калорий в день, то с целью похудения его необходимо сократить до 1800 калорий в день.

Перекусы перед сном для похудения

Нет ничего плохого в том, чтобы перекусить перед сном, но опять же стоит помнить, что существует много проблем с перекусом поздним вечером, так как это приводит к употреблению дополнительных калорий. Однако если перекусы учтены в плане питание для похудения, то перекус перед сном действительно может помочь сбросить вес, так как он предотвратит переедание во время завтрака.

Сбалансированный перекус перед сном не должен превышать 200 калорий. Еда должно быть богата клетчаткой и белком. Оба эти компонента работают вместе для понижения чувства голода. Несмотря на то, что клетчатка несколько замедляет пищеварение и даёт ощущение сытости, нам пока не совсем понятно, как белок сдерживает голод.

Лучшие продукты для перекусов

Один из лучших вариантов перекуса перед сном — это 170 грамм обезжиренного греческого йогурта, посыпанного четырьмя измельчёнными грецкими орехами и дополненного половиной стакана разрезанной на две половинки клубники. Все эти ингредиенты суммарно содержат до 180 калорий, 2 грамма клетчатки и 18 граммов белка.

Ещё один хороший ночной перекус — это чайная ложка арахисового масла, намазанная на пять цельнозерновых крекеров.

Если нравятся соусы — то скушайте одну чашку морковных палочек, обмакивая их в полчашки хумуса.

Другие варианты завтрака, такие как сваренные вкрутую яйца с тостами, цельнозерновые хлопья с нежирным молоком — тоже считаются богатыми источниками белка и клетчатки.

Другой план питания для потери веса

Потерять вес только за счёт здорового пинания невозможно. Необходимо также развивать другие полезные привычки. Например, хороший сон также помогает потерять вес. Неправильный сон зачастую оказывает влияние на гормоны аппетита, которые провоцируют голод в неподходящий момент. А это, в свою очередь, может привести к перееданию и неспокойному сну.

Лучшие продукты для потери веса

Полный отказ от пищи перед сном способен воспрепятствовать потере веса. Во-первых, если ложиться спать с голодным желудком, то это помешает здоровому сну. Во-вторых, если просыпаться голодным, то во время завтрака можно скушать слишком много.

Поэтому лучше всего — просто выбрать для ночного перекуса здоровую пищу. Вот список лучших блюд на ночь.

Арахисовое масло

Употребление в пищу арахисового масла перед сном представляет собой хороший вариант потому, что в этом масле содержится нужное количество клетчатки. Можно покрыть ломтик яблока одной чайной ложкой арахисового масла. Яблоки содержат клетчатку, а арахисовое масло содержит полезный жир.

Греческий йогурт с семенами чиа

Греческий йогурт — это богатый источник клетчатки и белка. Используйте семена чиа в качестве начинки, поскольку они богаты железом и клетчаткой, которые необходимы для того, чтобы ночной перекус был полезным и эффективным.

Оливки

Оливки – это та еда, которая приносит чувство насыщения, однако они обладают меньшим количеством калорий. Один стакан оливок представляет собой полезный перекус, содержащий всего порядка 30 калорий.

Хлопья с обезжиренным молоком

Хлопья не обязательно должны использоваться исключительно для приготовления здоровых завтраков. Они также подойдут для ночных перекусов. Выберите хлопья с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки. Кушайте их вместе с обезжиренным молоком для получения дополнительного кальция.

Фисташки

Фисташки богаты клетчаткой, белком и полезными жирами. Они закрыты в скорлупе и поэтому для того чтобы их съесть требуется больше времени. Эта их особенность также снижает риск бездумного употребления пищи. Лучший вариант — выбрать пакет с фисташками с различными вкусами.

Морковь

Морковь отличается низким содержанием калорий и высоким содержанием клетчатки. Морковь даёт ощущение сытости, контролируя тем самым желание скушать что-либо ещё.

Пшеничные крекеры

В цельнозерновых пшеничных злаках присутствует здоровый белок. Такие злаки дают ощущение сытости, поставляя в организм полезный белком. Эта пища также полезна для поддержания здоровья сердца.

Хумус

В стакане хумуса содержится большое количество клетчатки и белка. Он содержит 180 калорий в 11 граммах на порцию. В хумус можно макать виноградные помидоры. В помидорах содержится мелатонин, который, как считается, вызывает сонливость.

Попкорн

Попкорн полезен в качестве ночного перекуса. Порция попкорна содержит 62 калории, 2 грамм белка, 1 грамм жира, 12 грамм углеводов, 2,4 грамм клетчатки, 0 грамм сахара и 2 мг натрия. Лучше всего самостоятельно приготовить попкорн и посыпать его корицей или дрожжами для получения дополнительного белка. Старайтесь не использовать разогреваемые в микроволновках пакеты с попкорном, так как в них содержатся неполезные ингредиенты.

Груши

Известно ли вам, что сочетание фруктов и молочных продуктов представляет собой хороший вариант для питания? Например, употребление груш с сыром даёт организму необходимое количество клетчатки и белка. Груша содержит клетчатку и витамин C, а сыр отличается высоким содержанием кальция. Для употребления вместе с грушей лучше всего подходит козий сыр или стилтон.

Овсяное печенье

Овсяное печенье богато антиоксидантами, калием и клетчаткой. Оно также представляет собой отличный вариант для завтрака. Овсяное печенье можно растереть и соединить с половинкой банана, одной чайной ложкой какао-бобов и овсяными хлопьями. Приготовьте два блина из этой смеси. Расположите их на смазанном маслом пергаменте для выпечки. Выпекайте 10-15 минут при 375 градусах. Одна порция этого восхитительного блюда содержит всего 152 калории, 2 грамма белка, 3 грамма жира, 2 грамма сахара и 0 мг натрия

Сваренные вкрутую яйца

Сваренные вкрутую яйца богаты белком, однако в них содержится меньше калорий. Два яйца могут стать полезным ночным перекусом. Посыпьте яйца приправой по вашему выбору так, чтобы они стали ещё вкуснее.

Греческий йогурт с ягодами

Известно ли вам, что греческий йогурт, посыпанный ягодами или семенами чиа, полезен в качестве ночного перекуса? Лучше добавлять замороженные ягоды, так как на вкус это будет лучше, чем просто один йогурт.

Ягоды богаты витамином C и антиоксидантами. Одна порция йогурта с ягодами содержит 135 калорий, 12 граммов белка, 0 граммов жира, 24 грамма углеводов, 1,5 грамма клетчатки и 12 граммов сахара.

Яблоки

Яблоки – это лучший фрукт, который можно скушать перед сном для похудения! Употребление яблок перед сном – это отличный способ борьбы с чувством голода. Более того, яблоки помогают худеть. Для того чтобы сократить объём в области талии — ежедневно кушайте яблоки на ночь.

Стакан шоколадного пудинга

Если одолевает желание насладиться десертом в ночное время, то скушайте одну порцию пудинга. Один порционный стакан шоколадного пудинга содержит 140 калорий, 3 грамма белка, 2 грамма жира, 24 грамма углеводов, 19 г сахара и 140 мг натрия.

Миндаль

Миндаль богат белком, клетчаткой, магнием и селеном. Присутствие белка и клетчатки даёт ощущение сытости, в то время как магний вызывает сонливость. Можно попробовать миндаль с васаби. Одна порция миндаля с васаби содержит около 170 калорий, 6 г белка, 15 г жира, 3 г клетчатки, 115 мг натрия и 2 г сахара.

Сушёная вишня

Вишня содержит мелатонин, который, как считается, регулирует внутренние часы организма и улучшает сон. Стакан сушёной вишни перед сном – это хороший вариант для перекуса. Одна порция сушёной вишни содержит 100 калорий, 1 г белка, 0 г жира, 24 г углеводов, 1 г клетчатки, 10 мг натрия и 19 г сахара.

Цельнозерновой тост

Для получения полезной порции жира необходимо поджарить ломтик цельнозернового хлеба и добавить две чайные ложки гуакамоле. В одной порции цельнозернового тоста содержится 105 калорий, 4 г белка, 5 г жира, 15 г углеводов, 5 г клетчатки и 3 г сахара.

Банан

Один из лучших фруктов на ночь — это банан. Известно ли вам, что банан с двумя чайными ложками сухих жареных семян подсолнечника обеспечивает организм большим количеством клетчатки? Оба ингредиента содержат полезные жиры и триптофан, аминокислоту, которая помогает организму вырабатывать мелатонин. Одна порция бананов с семечками содержит 150 калорий, 3 г белка, 4,5 г жира, 29 г углеводов, 4 г клетчатки, 15 г сахара и 0 мг натрия.

Перец

Исследования показали, что наиболее эффективным методом сжигания жира является употребление перца. Считается, что организм сжигает жир во время сна благодаря тому, что в пище был перец. Перец также можно сдобрить творогом.

Творог

В качестве здорового перекуса перед сном можно употребить небольшие кусочки творога. Он богат казеиновым белком, который может помочь в восстановлении мышц, одновременно способствуя как восстановлению красоты во время сна, так и выработке вызывающей сонливость аминокислоты триптофан.

Протеиновый коктейль

Если посещения тренажёрного зала выпадают в основном на вечернее время, то для восстановления мышц перед сном следует употреблять протеиновый коктейль. Исследования доказали, что употребление белка может улучшить здоровье мышц и помочь нарастить мышечную массу (с целью потери лишнего жира). Для приготовления протеинового коктейля можно использовать одну ложку казеинового протеинового порошка.

Выше были представлены варианты понравившейся нам индийской еды на ночь для похудения, причём эта пища не только полезная, но и вкусная. А вы уже пробовали что-нибудь из этого списка? Напишите об этом в поле для комментариев ниже.

Чем перекусить перед сном — Все о еде и ее приготовлении

Знакомая ситуация: чувство наполненности, возникшее после ужина, прошло. Вы устроились у телевизора, и вам хочется что-то пожевать. В таком случае, когда внимание ваше направлено на передачу, легко потерять счет потребляемым калориям (калоризатор). Поэтому не торопитесь, ешьте с удовольствием. Это как раз то время, когда можно компенсировать углеводы или белки, которые вы недобрали в течение дня.

Еда не откладывается в жир ни после 18:00, ни после 21:00. Однако обильный прием пищи может вызвать тяжесть в желудке, вздутие и помешать уснуть. Вместо того чтобы восстанавливать силы, организм будет занят перевариванием пищи.

Правила позднего перекуса

Поздний перекус не повредит фигуре, если будет вписываться в рамки калорийности вашего рациона и БЖУ – первое и главное правило. Вечером обмен веществ не замедляется – вы продолжаете усваивать и тратить калории, как и делали это днем. Единственное, если ваш вечер проходит неактивно, то переедать в это время не стоит. Если по вечерам вы замечаете за собой повышенный аппетит, то перенесите часть калорий с завтрака, обеда или перекуса на поздний прием пищи.

Поэтому второе правило – перекус перед сном должен быть легким. Его задача перебить физиологический голод и удовлетворить психологический, если таковой имеет место быть.

По мнению некоторых диетологов, вечером необходимо быть осторожными с углеводами, поскольку в вечерние часы снижается чувствительность к инсулину. Здоровым людям переживать не о чем, а страдающим ожирением и диабетом, следует быть внимательными к себе. Отсюда третье правило – выбирайте пищу, которая вам полезна (calorizator). Это могут быть нежирные белковые и кисломолочные продукты, к которым можно добавить некрахмалистые овощи или небольшую горсть сезонных ягод, какао-порошок, отруби или клетчатку в виде добавки. Белок будет питать мышцы, кисломолочные продукты улучшают микрофлору кишечника, клетчатка обеспечит чувство сытости и хороший стул, а ягоды могут стать прекрасной малокалорийной добавкой.

Шесть удачных вариантов позднего перекуса

Для дополнительного мини-ужина диетологи рекомендуют что-нибудь на выбор из следующих продуктов:

1. 100 г нежирного творога и 50 г сезонных ягод – 124 ккал;
2. 240 мл кефира 1% и ложка отрубей – 118 ккал;
3. 200 г греческого йогурта с подсластителем на основе стевии и порошком какао – 150 ккал;
4. Омлет из 1 целого яйца и двух белков с 100 г овощей – 136 ккал;
5. 100 г нежирной белой рыбы и 150 г свежих овощей – 122 ккал;
6. Салат из 40 г сыра до 30% жирности и 160 г свежих овощей – 145 ккал.

Такой перекус подарит чувство сытости и удовольствие от еды, а главное, не навредит вашей фигуре, если будете придерживаться простых правил – оставлять место в рационе для позднего приема пищи, делать его легким и питательным.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Здоровый перекус перед сном: 5 простых вариантов утолить голод

Ключевое слово здесь «можно», но зачастую идет на ура даже то, что нельзя. Бутерброды с колбасой и сыром, мясо, макароны… Все это обеспечит складки в области талии и бедер и ухудшит самочувствие. Избежать таких неприятностей можно, если отдавать предпочтение здоровому перекусу. О том, чем утолить голод перед сном, расскажет Joinfo.ua.

Творог

Не все такие продукты подходят для ночного перекуса. Те твороги, которые предлагаются в магазинах, в большинстве своем не содержат полезных ингредиентов, поэтому надо выбирать продукцию наиболее надежных производителей. В недавнем исследовании, проведенном Университетом штата Флорида, участники употребляли творог с низким содержанием углеводов и большим количеством белка за 30–60 минут до сна. Ученые обнаружили, что у них ускорился метаболизм и начала восстанавливаться мышечная масса.

Положительный момент заключается в том, что творог медленно усваивается организмом. Триптофан и другие аминокислоты высвобождаются на протяжении всей ночи, а не сразу, что улучшает качество сна.

Крекеры с хумусом

Хумус – это закуска, приготовленная из нутового пюре. В ее состав также входят кунжутная паста, оливковое масло, чеснок и другие полезные ингредиенты. Цельнозерновые крекеры с хумусом не только вкусны, но и легко усваиваются. Такая закуска обеспечит вам полноценный ночной отдых.

По словам диетологов, нут содержит аминокислоту — триптофан, которая превращается в серотонин и мелатонин. Волокна и белок нута в совокупности с углеводами в крекерах помогут вам заснуть легко и быстро.

Попкорн

Ничего удивительного в этом нет! Речь идет не о том попкорне, который предлагают в кинотеатрах и в состав которого входят вредные добавки. Самый обычный, натуральный попкорн состоит из цельного зерна и клетчатки, которые обеспечивают хорошее пищеварение. Но в употреблении этого продукта нужна мера, так как калорий в нем немало.

Греческий йогурт

Как вы понимаете, десертные йогурты для поздних перекусов не подходят. В них слишком много сахара и различных добавок, которые вряд ли принесут пользу здоровью. Поэтому отдавайте предпочтение самому простому греческому йогурту. Этот продукт обеспечит чувство сытости и снабдит организм питательными веществами, такими как кальций и белок.

Выбирайте такие йогурты, которые не содержат в своем составе жиров. Желательно, чтобы в йогурте присутствовали пробиотики, которые приносят большую пользу. Эти вещества улучшают пищеварение, что особенно важно с точки зрения поздних перекусов.

Морковь

В детстве многие из нас любили грызть морковь. Вспомните и сейчас об этой привычке. В овоще содержатся пищевые волокна, витамин А и калий. В нем также полно и других полезных веществ, поэтому его рекомендую диетологи для поздних перекусов. В морковке присутствует альфа-каротин, который, как считается, положительно влияет на качество сна.

У моркови есть еще одно преимущество. Возможно, вас это удивит, но хруст, издаваемый во время поедания цельной морковки, действует успокаивающе. К такому выводу пришли ученые. Если хотите заснуть быстро и не испытывая чувства голода, похрустите морковкой, которая положительно влияет на работу многих систем организма.

Люди, которые наедаются на ночь, получают целый букет неприятностей. Это – расстройство сна, замедление метаболизма, ухудшение самочувствие по утрам. Поэтому нетрудно догадаться, что правильный выбор продуктов для позднего перекуса имеет огромное значение для здоровья. Отдавайте предпочтение рекомендуемым продуктам, и вы сможете избежать целого ряда проблем.

Источник фото: pixabay

Продукты, которые можно есть перед сном

Если ближе к ночи в вас просыпается голод, который вопреки здравому смыслу и соблюдению диеты гонит к холодильнику, не стоит отказывать себе в перекусе. Достаточно просто заменить стейк с картофелем на что-нибудь из нашего списка.

Рабочий день начался рано, позавтракали вы неплотно, на работе обед также был не самым сытным, ну а после было столько дел, что домой вы вернулись безумно голодной только к десяти вечера. Это чувство, как и угрызения совести после съеденного в половине одиннадцатого ночи плотного ужина, знакомо многим. В том случае, если без позднего перекуса ваш организм обойтись никак не может, а набор лишних килограммов не входит в ваши планы, необходимо знать несколько правил, которые помогут в выборе «полуночной еды».

Вечерние правила приема пищи

• После 18:00 лучше избегать пищи, которая содержит много углеводов и жиров (но не отказываться от еды совсем). Дело в том, что ночью организм также как и днем тратит калории, а поскольку прием пищи в это время не производится, то он начинает расходовать собственные. Поэтому если перед сном перекусить углеводной пищей, то накопления просто не будут использоваться, так как вы только что съели новый источник энергии.
• Ужин должен быть легким и содержать меньше калорий, чем предыдущие приемы пищи.
• После еды стоит немного прогуляться хотя бы по квартире, а не сразу ложиться в кровать.
• Ужин должен быть как минимум за 3-4 часа до сна. За час же можно утолить голод чем-то близким по калорийности к стакану нежирного кефира или молока.
• Выбирая «ночную» еду, учитывайте, что многие продукты, например, красное мясо (свинина), могут усваиваться до 4-6 часов. То есть если не выдержать этот временной промежуток перед сном, вас в скором времени будут ожидать нарушение пищеварения и новые сантиметры на боках.

Кефир, нежирный творог, йогурт или ряженка

1–2 стакана кефира или нежирного натурального йогурта не только утолят голод, но и принесут пользу желудочно-кишечному тракту.

Каша

Каша хороша не только утром, но и вечером. Конечно же, не стоит ее варить с использованием  жирного молока и добавлением большого количества сахара, но и на воде ее тоже делать не обязательно. Выберете обезжиренное молоко и замените сахар сухофруктами

Куриная грудка, индейка

Грудка – диетическое мясо, чистый белок с минимальным количеством жира. Запеките курицу или индейку в духовке или в аэрогриле без масла и наслаждайтесь вкусным и легкоусвояемым ужином. Переваривается она всего лишь не больше полутора часов.

Орехи

Утолите голод горсткой миндаля, фисташек, фундука или грецких орехов. Учитывайте, что они очень калорийные, поэтому ограничитесь 40 г. Этого будет более чем достаточно. К тому же, как мы знаем, грецкий орех способствует похудению.

Сыр с низким содержанием жира

В сыре содержится много витаминов (A, B1, B2, B12, C, D, E, PP), различных полезных организму кислот, а также минеральные вещества, кальций, фосфор. К тоже сыр, легко усваивается организмом и хорошо влияет на пищеварение. Пара ломтиков низкокалорийного сыра с овощами будет хорошим ужином на ночь.

Печеные яблоки

Корица и мед превращают обычный фрукт в настоящее лакомство. Вырежьте из яблок сердцевину, полейте медом, посыпьте корицей и поставьте на несколько минут в микроволновую печь. Если добавить еще творог и орехи – получается настоящий и, что важно, низкокалорийный десерт. Вкусно, полезно и легко. Кстати, в яблоках содержатся вещества, способствующие крепкому сну.

Вишня, черника, смородина, малина, груша, финики, инжир

Главное правило для фруктов – они должны быть несладкими. Например, банан или виноград слишком калорийны и не подходят для перекуса.

Хумус

Хумус  – это пюре из нута (турецкого гороха), заправленное оливковым или кунжутным маслом, с добавлением специй. Его польза обусловлена его составом, а именно отсутствием холестерина, большим содержанием ненасыщенных жирных кислот, витаминов и клетчатки. К тому же, хумус очень питателен, поэтому, чтобы насытиться, его не понадобится много. Сочетайте его с овощами или как гарнир к курице.

Мюсли

Заправьте их нежирным йогуртом или молоком и не добавляйте сахар. Получается некалорийно, легкоусвояемо и полезно для крепкого сна.

Фото: Getty Images

Ночные перекусы | Можно ли есть перед сном?

ru — RUB Изменить

• Связаться с нами
• Помощь

Myprotein Russia Назад

• Питание
  • Бестселлеры
  • Наборы
  • Новинки
  • Пробники
  • Распродажа
  • Нет опыта использования спортивного питания?
  • Питание Домашняя Страница
  • Популярное
    • Бестселлеры
    • Наборы
    • Новинки
    • Пробники
    • Распродажа
    • Нет опыта использования спортивного питания?
  • Протеин
    • Протеин  Домашняя Страница
    • Сывороточный протеин
    • Молоко и казеин
    • Протеин для веганов
    • Смеси и формулы
  • Аминокислоты
    • Аминокислоты  Домашняя Страница
    • BCAA
    • Глютамин
    • L-Карнитин
  • Креатин
    • Креатин  Домашняя Страница
    • Моногидрат креатина
  • Управление весом тела
    • Управление весом тела  Домашняя Страница
    • Набор массы
    • Жиросжигатели
    • Диетические шейки
  • Продукты для приема до, во время и после тренировки
    • Продукты для приема до, во время и после тренировки  Домашняя Страница
    • До тренировки
    • Во время тренировки
    • После тренировки
  • Углеводы
    • Углеводы  Домашняя Страница
    • Продукты с углеводами
    • Энергетические батончики
    • Энергетические гели
    • Энергетические напитки
  • Еда и закуски
    • Еда и закуски  Домашняя Страница
    • Протеиновые батончики
    • Ореховые пасты
    • Ароматизаторы и сахарозаменители
    • Протеиновые напитки
    • Заменители питания
    • Еда
    • Протеиновые закуски
  • Витамины и микроэлементы
    • Витамины и микроэлементы  Домашняя Страница
    • Поливитамины
    • Витамины
    • Минеральные вещества
    • Омега-3 и рыбий жир
    • Здоровье иммунной системы
  • Клетчатка и незаменимые жиры
    • Клетчатка и незаменимые жиры  Домашняя Страница
    • Продукты с клетчаткой
    • Растения, травы и нутриенты
    • Омега 3 и рыбий жир
  • Аксессуары
    • Аксессуары  Домашняя Страница
    • Бутылки и шейкеры
    • Контейнеры для еды
    • Мерные ложки и тубы
    • Аксессуары для тренировок
• Одежда
  • Одежда Домашняя Страница
  • Распродажа до 60%
    • Распродажа до 60%  Домашняя Страница
    • Аутлет мужской одежды
    • Аутлет женской одежды
    • Мужские топы
    • Женские топы
    • Мужские брюки и шорты
    • Женские леггинсы
    • Аксессуары
  • Мужская одежда
    • Мужская одежда  Домашняя Страница
    • Новинки
    • Куртки и жилеты
    • Толстовки и худи
    • Футболки и топы
    • Спортивные штаны
    • Майки
    • Шорты
    • Шорты для плавания
    • Нижнее бельё и носки
    • Вся одежда
  • Женская одежда
    • Женская одежда  Домашняя Страница

Дыня и алкоголь совместимость — Рыболовный караван

Мы не задумываемся о совместимости продуктов, попадая за праздничный стол. Позже жалуемся на недомогание, ссылаясь на некачественное приготовление. На самом деле, мы съели много разных вкусняшек и расплатились за это. Особым эффектом при такой неразборчивости грозит употребление дыни в качестве десерта. С чем нельзя есть дыню и почему, разберёмся.

Что известно о совместимости продуктов

Уже давно разработана таблица несовместимости продуктов. Она указывает, что можно есть за один приём пищи, а какие блюда лучше разделить. Смысл в переводе на язык обычного потребителя в том, что для разложения продуктов на составляющие требуется разный состав желудочного сока для каждого продукта. Их объединили в группы по кислотности и по способности к расщеплению. При этом происходит лёгкое разложение пищи, и желудок не перегружается.

Если же одновременно подаются продукты, требующие разных составляющих в желудочном соке, то они взаимно нейтрализуют друг друга и переваривание идёт медленно, возникает тяжесть и другие проблемы. Поэтому и говорят о совместимости продуктов для одновременного приёма.

Типы продуктов, которые входят в меню человека:

• белковые, требующие для переваривания кислые ферменты;
• кислые растительные продукты;
• слабокислые, не крахмалистые растительные продукты;
• крахмалистые продукты, ферментирующиеся в щелочной среде.

Традиционное второе блюдо, мясо с гарниром из каши или картофеля усваивается плохо, а с капустным гарниром хорошо. При неправильном приёме пищи она плохо усваивается, большая часть питательных элементов уходит в отходы.

Прекрасная витаминная зелень салата и шпината при добавлении соли теряет пользу полностью. Зелёный чай с молоком — бесполезное сочетание. Кофе и бутерброд взаимно уничтожают полезность.

Дыня несовместима с любыми продуктами. Её едят в промежутках между приёмами другой пищи, составляющих не менее двух часов. К таким же несовместимым продуктам относится свежее молоко. Это белковый продукт, но в кислой среде оно сворачивается.

Почему нельзя есть дыню с другими продуктами?

Дыня относится к семейству тыквеных и недалёкая родственница огурцу. С самого появления на столах знати, она стала любимым десертом. Никто не знал тогда, что неправильное поедание дыни может стать причиной смерти. После смерти очередного любителя поесть, бывало, казнили слуг отравителей. Позже разобрались, что дыня не может быть десертом. Её вкусом и ароматом наслаждаются в момент, когда желудок разгрузился и готов принять новую порцию пищи.

Оказывается, сладкий овощ пробудет в желудке считаные минуты, перевариваться дынная масса будет в кишечнике. Если же ей воспрепятствовать, задержать в желудке, проблем не оберёшься. Здесь она быстро забродит, не перевариваясь, со всеми последствиями – метеоризм, диарея, колики, тошнота. Поэтому и нужно для полного наслаждения медовым вкусом чарджуйской дыни освободить желудок и неспешно вилочкой положить кусочек в рот, закрыв глаза от удовольствия. Это вкушение принесёт много пользы. Вот почему дыню нужно есть отдельно от других продуктов.

Низкокалорийный продукт содержит 35 Ккал в 100 г, но содержит:

• энергетические составляющие в основном углеводы;
• пищевые волокна;
• витамины и минералы.

Однако железа в дыне в 10 раз больше чем в курином мясе и молоке. Калия присутствует 120 мг, много никотиновой кислоты, витамина С. Благодаря большой концентрации фолиевой кислоты, продукт рекомендуют людям с ослабленной мозговой деятельностью, пожилым людям. Полезна дыня и при заболеваниях печени, малокровии, заболеваниях сердечнососудистой системы. Вещество сепероксиддисмутаз, присутствующее в дыне, восстанавливает душевный покой, снимает усталость.

В то же время сладкий продукт не рекомендуется для снижения веса, больным сахарным диабетом. В лечебных целях дыню вводят в диету под наблюдением врача. В подтверждение того, что дыня является самостоятельным продуктом, который несовместим с другими приведём реакцию организма на одновременный приём разных составляющих:

1. Дыня с молоком или кисломолочными продуктами создаст бурный слабительный эффект. Поэтому не стоит покупать детям йогурт с дыней. Несмотря на уверения производителей, если продукты натуральные, понос не заставит себя ждать.
2. Нельзя есть дыню совсем натощак, начнутся проблемы со вздутием и тошнотой. Опасно это для тех, у кого проблемы с ЖКТ.
3. Алкоголь и дыня несовместимы. Здесь три пути проблем. Одни жалуются на сильный запор, другие сдают нормы ГТО по пути в туалет. Есть и третьи, кого увозит скорая для промывания желудка.
4. Кормящим мамам не стоит лакомиться дыней. У малыша неизбежно возникнет послабление стула. Этого боятся все мамы, так как моментально наступает обезвоживание детского организма.
5. Запивать дыню водой тоже не рекомендуется, брожение, колики и диарея могут возникнуть вскоре.

Совмещение приводит к неприятностям и объясняет, почему нельзя есть дыню с другими продуктами. На особом месте стоит взаимодействие двух целебных продуктов, мёда и дыни в желудке.

Почему нельзя есть дыню с медом?

Со старых времён передаётся наказ, не есть дыню с мёдом. В те времена непроходимость кишечника называли заворотом кишок. Так вот, считалось, что мёд с дыней создаёт камень в кишках, нарушается проходимость, и человека ждут страшные мучения.

Однако есть люди, которые едят мёд и дыню одновременно без последствий. Медики считают, что совместимость дыни и меда даже для здорового человека под вопросом. Для тех, кто перенёс полостную операцию, и имеет спайки и рубцы, могут получить непроходимость кишечника. Поэтому рисковать своим здоровьем и превращать два целебных продукта в гремучую смесь для организма не стоит. Людей, которые всегда едят дыню с мёдом и не испытывают неприятных ощущений, единицы. Прежде чем провести эксперимент, подумайте, кому это надо?

Видео о солнечном плоде

Для любителей некоторых видов алкоголя вопрос, какие фрукты с ним нельзя сочетать, вообще не стоит. Например, водку фруктами не закусывают, виски и коньяк предпоч

Во всех других случаях, когда к алкогольным напиткам фрукты подают, очень важно знать: какие именно, потому что некоторые из них с алкоголем сочетать нельзя: опасно для здоровья.

Дуриан

Этот фрукт можно попробовать только в странах Юго-Восточной Азии, где он произрастает. Из-за его ужасного запаха никакое хранение фрукта в закрытых помещениях, а значит, и любые перевозки самолетом или автомобилем невозможны. А попробовать дуриан хочется. Не зря ведь аборигены утверждают, что его запах рисует картины ада, а вкус дарит райское удовольствие. Беда в том, что туристы, покупая экзотические фрукты, очень часто сочетают их со спиртными напитками и не подозревают даже, что дуриан и алкоголь несовместимы. Последствия могут быть вплоть до летального исхода.

Самое безобидное, что может случиться, это расстройство желудка и отвратительный запах изо рта. А вот что по-настоящему опасно, это – резкий скачок артериального давления, который в сочетании с жарким и влажным климатом может поставить человека на грань жизни и смерти. Вещество, входящее в состав дуриана, и алкоголь вступают в химическую реакцию, в процессе которой образуется новое вещество: стремительно и неконтролируемо оно вызывает резкое повышение артериального давления. Только физически очень крепкий человек способен без последствий пережить такое испытание. Если же с давлением уже и раньше были проблемы, и сердце пошаливает, риск трагедии увеличивается в разы. Кстати, местное население обычно запивает дуриан чуть подсоленной водой, наполняя ею половинку скорлупы этого плода.

Существует еще одна опасность: ферменты этого плода и этанол, содержащийся в алкогольных напитках, вступают в реакцию и могут вызвать сильнейшее отравление. Люди, хорошо знающие Юго-Восточную Азию, предостерегают: отравление дурианом может произойти даже с непривычки. Нельзя сразу есть много дуриана, двухсот граммов за один раз достаточно, чтобы фрукт распробовать и не пострадать.

Туристы из Европы могут возразить, что видели в местном ресторанчике, как филиппинцы пьют пиво и заедают его дурианом. Что ж, они у себя дома, их организм гораздо лучше приспособлен к местной пище, а вот европейцу лучше не рисковать.

Манго

Специалисты предупреждают: после того как вы съели манго, два часа как минимум не притрагивайтесь к алкоголю. Закусывать манго спиртные напитки нельзя – есть опасность пищевого отравления. Дело в том, что кислоты, которые содержат эти фрукты, раздражают слизистую желудка, а спиртные напитки усугубляют ситуацию. Итог – проблемы с кишечником, колики, диарея.

Особенно небезопасно употреблять в пищу перезрелые манго, так как эти фрукты содержат патогенные бактерии, к тому же быстро размножающиеся. Тут уж одной диареей можно не отделаться, вполне реальна опасность пищевого отравления.

Кстати, манго вообще коварный фрукт. У людей, страдающих от аллергии, манго может спровоцировать высыпания на коже (типа крапивницы), могут опухнуть губы. Аллергикам вообще рекомендует чистить эти тропические фрукты в перчатках. Вот какие проблемы рискуют пополнить вашу копилку неприятностей, если вы надумаете использовать манго в качестве дополнения к алкоголю.

О возможной опасности нельзя забывать и любителям фруктово-алкогол ьных коктейлей. Экспериментируйт е с папайей, карамболой, авокадо, но только не с манго.

Грейпфрут

На праздничном столе всегда есть фрукты. Из цитрусовых – мандарины, лимоны, апельсины. А вот грейпфруты – редкость. И это очень хорошо, потому что их нельзя сочетать с алкоголем. Грейпфрут обладает свойством блокировать ферменты печени, ответственные за расщепление ядовитых, токсичных веществ, попавших в организм человека. К спиртному это тоже напрямую относится. Если бы не грейпфрут, печень бы очень постаралась – и справилась бы с алкогольной нагрузкой. Грейпфрут препятствует этому процессу, и спиртное довольно долго остается в организме человека в нерасщепленном виде. Итог — алкогольное отравление, даже у тех людей, которые в спиртном знают меру и не позволяют себе выпить лишнего. Похмелье тоже бывает очень тяжелым.

Вот почему специалисты на вопрос о том, можно ли смешивать алкогольные напитки и грейпфрутовый сок, отвечают, что лучше бы ограничить себя только соком – в таком случае организм не пострадает, а, наоборот, получит большую пользу.

А как быть с алкогольными коктейлями (таких рецептов не один десяток), в состав которых входит грейпфрутовый сок? Мнение специалистов: уж если и взять для себя, к примеру, водку-грейп, то ограничиться одной порцией.

Индивидуализм дыни не знает компромиссов. Она не любит, когда ее едят в сочетании с разными другими продуктами, а в комбинации с алкоголем вообще ведет себя некрасиво — провоцирует очень мощный слабительный эффект.

Если дыню есть «с чувством, с толком», она совсем немного времени проводит в желудке, а, перебравшись в кишечник, переваривается в нем без каких-либо дискомфортных последствий для организма. Если алкоголь и разные закуски «тормозят» продвижение дыни, то в желудке начинаются проблемы. Происходит брожение фрукта и, как результат, — тошнота, колики, диарея, метеоризм. Не самое удачное завершение праздника.

В Интернете приводится пример, как мужчина (один из всех собравшихся за столом) решил закусывать водку дыней. Выпито было немного, но наутро начались «страдания с тазиком». Мужчина промучился три дня, потом проанализировал, в чем была причина случившегося, и понял: всё дело в дыне, так как, кроме него, такую закуску для себя никто не выбрал, да никто и не провалялся без сил, так же, как он. В Интернете, уже оправившись от недуга, прочитал: дыню с алкоголем сочетать нельзя, в противном случае всё может завершиться очень печально: вызовом скорой и промыванием желудка.

Расставляете на праздничном столе алкогольные напитки? Помните, что есть фрукты, которых, во избежание разных бед, на нем быть не должно:

Помните и о тех фруктах и ягодах, которые могут помочь вывести из организма алкоголь, если он сам не справляется:

Во время застолий сложно обойтись без употребления спиртных напитков. Причинами быстрого опьянения и тяжелого похмельного синдрома может быть не только количество и качество выпитого алкоголя, но и то с какими продуктами сочетался алкоголь.

В этой стать мы расскажем вам с какими продуктами нельзя употреблять алкоголь, а также поделимся советами как без ущерба для здоровья хорошо отпраздновать любое радостное событие.

Что нельзя сочетать с алкоголем

1. Жирное жареное мясо, копчёности

При употреблении алкоголя лучше отказаться от жареного жирного мяса и копченностей. Во время застолий печень вынуждена работать в усиленном режиме, обезвреживая токсины, которые поступают при употреблении как большого количества не самой здоровой пищи, так и алкоголя. Все жирное и жареное продлевает действие алкоголя и это дополнительная нагрузка не только для печени, но и для желудка и желчного пузыря.

2. Маринованные продукты

Маринованные и соленные овощи — традиционная закуска под водку. Если соленые овощи поддерживают водно-солевой баланс в организме, то маринованные дают лишнюю нагрузку на печень и почки. В приготовлении маринованных продуктов используют уксусную кислоту. А уксус и острые специи создают гремучую смесь, тяжелую для организма, и без того отягощенного алкоголем. Можно закусить соленным огурчиком или квашенной капустой, а лучшей закуской будет винегрет.

3. Виноград, дыни, арбуз

Алкоголь в сочетании с фруктами усиливает процесс брожения, так как в организм поступает большое количество сахара. Особенно нельзя сочетать алкоголь и дыню. Этот продукт не рекомендуют вообще ни с чем сочетать, но особенно с алкоголем. Дыня провоцирует очень мощный слабительный эффект. К этой категории можно еще отнести манго и грейпфрут. Грейпфрут обладает свойством блокировать ферменты печени, ответственные за расщепление ядовитых, токсичных веществ, попавших в организм человека. Так как грейпфрут препятствует этому процессу, то спиртное довольно долго остается в организме человека в нерасщепленном виде и итогом может быть алкогольное отравление.

4. Свежие помидоры

Содержащиеся в помидорах органические кислоты в сочетании с алкоголем (особенно с водкой) провоцируют метеоризм и другие проблемы с пищеварением. Однако продукты переработки помидоров (томатная паста, кетчуп, соус) такого эффекта не вызывают, поэтому их и помидоры в собственном соку употреблять можно.

Алкоголь и сахар перерабатываются практически по одному принципу, но первым перерабатывать организм начнет сахар, ведь он энергетически более ценен, ну а алкоголь в это время будет расщепляться медленнее. В итоге — выброс инсулина в кровь, быстрое опьянение и жестокое похмелье, поскольку организм успел отравиться токсичными веществами из алкоголя.

Под запрет ставится и шоколад. Сочетание крепкого алкоголя с шоколадом чрезмерно нагружает поджелудочную железу. Итог- серьезные сбои в работе этого органа.

6. Газированные напитки, энергетики

Категорически нельзя запивать алкоголь соками, газированными напитками содержащие сахар и энергетиками. И алкоголь, и сахар участвуют в одних и тех же биохимических процессах переработки. Из-за высокого содержания углекислого газа, газированные напитки раздражают слизистую желудка и повышают скорость всасывания алкоголя. Результат — быстрое опьянение и тяжелый похмельный синдром. В энергетиках содержится высокий уровень кофеина и сахара. Сочетание алкоголя и кофеина может привести к повышению артериального давления, и даже к инфаркту и инсульту.

Вообще алкоголь и горячие напитки плохо сочетаются. А привычка добавлять коньяк в кофе может спровоцировать гипертонический криз и спазм сосудов головного мозга. Особенно если у человека имеются нарушения по этой части.

Иногда встречаются советы перед застольем съесть ложку сливочного или подсолнечного масла. Жир обволакивает желудок и алкоголь медленно всасывается. На самом деле — это абсолютная ерунда. Еще один миф о выпитом сыром яйце. Доля правды в этом есть, но сырое яйцо дает большую нагрузку на желудок, так что можно больше навредить. Некоторые советуют запивать водку молоком. Никогда так не делайте. Можете посадить поджелудочную.

Чем закусывают алкоголь

Чем можно запивать и закусывать?

В первую очередь это продукты квашения — капуста, овощи. В этих продуктах много витамина С, который помогает вывести алкоголь из организма. Салаты и блюда с вареным картофелем, особенно винегрет. Картофель — прекрасный абсорбент. Нежирное запеченное или отварное мясо и печенные овощи. Но сочетать белковую пищу (особенно мясо) со сладкими настойками или десертными винами не следует. Это нарушит секрецию желудочного сока, из-за чего мясо проскочит через желудок и попадёт в кишечник непереваренным. К вину отлично подойдут сыры. Запивать алкоголь вообще не рекомендуют. Но если во время застолий вам захотелось утолить жажду, выпейте несладкого морса или просто чистую негазированную воду.

За пару часов до застолья можно выпить 50-100 грамм крепкого напитка и плотно поесть. Это сделает вас более устойчивым к принятию алкоголя. Можно принять любой абсорбент. Он впитает часть сивушных масел и спирта. Во время застолий нельзя смешивать разные напитки и понижать градус. Если не хотите быстро опьянеть — больше двигайтесь. Вы наверняка заметили и удивлялись некоторым танцорам на вечеринках, откуда у людей столько энергии — пить и танцевать всю ночь. Хорошо выходить на свежий воздух, но только не забывайте накидывать на себя верхнюю одежду в холодное время года.

Во время следующих праздников и встреч с друзьями попробуйте воспользоваться нашими советами и помните, что чувство меры — главное правило застолий и здоровья.

С чем нельзя есть дыню и почему совместимость с другими продуктами видео

Совместимость продуктов

Уже давно разработана таблица несовместимости продуктов. Она указывает, что можно есть за один приём пищи, а какие блюда лучше разделить. Смысл в переводе на язык обычного потребителя в том, что для разложения продуктов на составляющие требуется разный состав желудочного сока для каждого продукта. Их объединили в группы по кислотности и по способности к расщеплению. При этом происходит лёгкое разложение пищи, и желудок не перегружается.

Если же одновременно подаются продукты, требующие разных составляющих в желудочном соке, то они взаимно нейтрализуют друг друга и переваривание идёт медленно, возникает тяжесть и другие проблемы. Поэтому и говорят о совместимости продуктов для одновременного приёма.

Типы продуктов, которые входят в меню человека:

• белковые, требующие для переваривания кислые ферменты;
• кислые растительные продукты;
• слабокислые, не крахмалистые растительные продукты;
• крахмалистые продукты, ферментирующиеся в щелочной среде.

Традиционное второе блюдо, мясо с гарниром из каши или картофеля усваивается плохо, а с капустным гарниром хорошо. При неправильном приёме пищи она плохо усваивается, большая часть питательных элементов уходит в отходы.

Дыня несовместима с любыми продуктами. Её едят в промежутках между приёмами другой пищи, составляющих не менее двух часов. К таким же несовместимым продуктам относится свежее молоко. Это белковый продукт, но в кислой среде оно сворачивается.

Не все люди знают о существовании таблицы несовместимости продуктов. С ее помощью получится определить, что следует употреблять за 1 прием пищи, а какие блюда предпочтительнее делить. Связано это с тем, что разложение продуктов на составляющие осуществляется с разным составом желудочного сока. Продукты объединены в группы по кислотности и способности к расщеплению. При этом осуществляется легкое разложение пищи, что не перегружает желудок.

Если же в орган вместе проникают продукты, которым нужны разные составляющие желудочного сока, то выполняется взаимная нейтрализация и переваривание происходит медленно. В итоге появляется тяжесть и остальные проблемы. Поэтому важно учитывать совместимость. С чем нельзя есть дыню? Ее нежелательно сочетать со многими продуктами.

Причины

Дыня входит в семейство тыквенных. Она является родственницей огурца. С появлением в рационе она сразу стала использоваться в качестве вкусного десерта. Раньше никто не знал, что неправильное употребление дыни может привести к смерти. Именно поэтому нередко казнили слуг отравителей. Позднее было выяснено, что продукт не следует относить к десерту. Его нужно употреблять в то время, когда желудок разгрузился и может принять новую пищу.

Этот сладкий овощ находится в желудке несколько минут, а переваривается он в кишечнике. Почему нельзя есть дыню с другими продуктами? Если вместе с ней будут употребляться другие блюда, то у человека может появиться много проблем. Происходит брожение, а затем метеоризм, диарея, колики, тошнота. Поэтому и необходимо для полного наслаждения этим овощем дождаться освобождения желудка. Именно в этом заключается ответ на вопрос, почему после дыни нельзя есть другие продукты?

Почему нельзя есть дыню с другими продуктами?

Дыня относится к семейству тыквеных и недалёкая родственница огурцу. С самого появления на столах знати, она стала любимым десертом. Никто не знал тогда, что неправильное поедание дыни может стать причиной смерти. После смерти очередного любителя поесть, бывало, казнили слуг отравителей. Позже разобрались, что дыня не может быть десертом. Её вкусом и ароматом наслаждаются в момент, когда желудок разгрузился и готов принять новую порцию пищи.

Оказывается, сладкий овощ пробудет в желудке считаные минуты, перевариваться дынная масса будет в кишечнике. Если же ей воспрепятствовать, задержать в желудке, проблем не оберёшься. Здесь она быстро забродит, не перевариваясь, со всеми последствиями – метеоризм, диарея, колики, тошнота. Поэтому и нужно для полного наслаждения медовым вкусом чарджуйской дыни освободить желудок и неспешно вилочкой положить кусочек в рот, закрыв глаза от удовольствия. Это вкушение принесёт много пользы. Вот почему дыню нужно есть отдельно от других продуктов.

Низкокалорийный продукт содержит 35 Ккал в 100 г, но содержит:

• энергетические составляющие в основном углеводы;
• пищевые волокна;
• витамины и минералы.

Однако железа в дыне в 10 раз больше чем в курином мясе и молоке. Калия присутствует 120 мг, много никотиновой кислоты, витамина С. Благодаря большой концентрации фолиевой кислоты, продукт рекомендуют людям с ослабленной мозговой деятельностью, пожилым людям. Полезна дыня и при заболеваниях печени, малокровии, заболеваниях сердечнососудистой системы. Вещество сепероксиддисмутаз, присутствующее в дыне, восстанавливает душевный покой, снимает усталость.

В то же время сладкий продукт не рекомендуется для снижения веса, больным сахарным диабетом. В лечебных целях дыню вводят в диету под наблюдением врача. В подтверждение того, что дыня является самостоятельным продуктом, который несовместим с другими приведём реакцию организма на одновременный приём разных составляющих:

1. Дыня с молоком или кисломолочными продуктами создаст бурный слабительный эффект. Поэтому не стоит покупать детям йогурт с дыней. Несмотря на уверения производителей, если продукты натуральные, понос не заставит себя ждать.
2. Нельзя есть дыню совсем натощак, начнутся проблемы со вздутием и тошнотой. Опасно это для тех, у кого проблемы с ЖКТ.
3. Алкоголь и дыня несовместимы. Здесь три пути проблем. Одни жалуются на сильный запор, другие сдают нормы ГТО по пути в туалет. Есть и третьи, кого увозит скорая для промывания желудка.
4. Кормящим мамам не стоит лакомиться дыней. У малыша неизбежно возникнет послабление стула. Этого боятся все мамы, так как моментально наступает обезвоживание детского организма.
5. Запивать дыню водой тоже не рекомендуется, брожение, колики и диарея могут возникнуть вскоре.

Совмещение приводит к неприятностям и объясняет, почему нельзя есть дыню с другими продуктами. На особом месте стоит взаимодействие двух целебных продуктов, мёда и дыни в желудке.

Свойства

Этот продукт низкокалорийный. Он включает 35 ккал на 100 г. Но в нем есть:

1. Энергетические компоненты.
2. Пищевые волокна.
3. Витамины и минералы.

Железа в дыне больше в 10 раз, чем в курином мясе и молоке. Калия там 120 мг. Также есть никотиновая кислота, витамин С. Из-за присутствия высокой концентрации фолиевой кислоты продукт нужно употреблять при слабой мозговой работе, пожилым людям. Рекомендуется включать в рацион дыню при болезнях печени, малокровии, недугах сердца. Компонент супероксиддисмутаза приносит душевный покой, устраняет усталость.

Запрещенные сочетания

Врачи не рекомендуют употреблять ее людям с диабетом. Ведь неизвестно, как продукт повлияет на уровень сахара в крови. Кожуру, мякоть и сок этого овоща нельзя употреблять при язве ЖКТ. В этих случаях включение в рацион дыни может стать причиной неприятных последствий.

Этот сладкий овощ не следует употреблять во время снижения веса, больным диабетом. Для лечения его используют в диетах. С чем нельзя есть дыню? Следует помнить, что:

1. Дыня с молоком, а также с кисломолочными продуктами создает слабительный эффект. Поэтому не следует употреблять йогурт с дыней, какие бы уверения производителей не были. Если продукты натуральные, то эффект проявляется быстро.
2. Не следует употреблять овощ натощак. Ведь будет вздутие и тошнота. Он опасен при заболеваниях ЖКТ.
3. Почему после дыни нельзя пить алкоголь? Они несовместимы. Поэтому может появиться запор. Некоторым людям после этого требуется промывание желудка.
4. Кормящим мамам не нужно употреблять дыню. У ребенка появится диарея. В результате возникает обезвоживание организма.
5. Пить после дыни воду тоже нельзя, так как появится брожение, колики, диарея.

несовместимость становится причиной многих неприятностей. Если употреблять сладкий овощ на разгруженный желудок, то никаких неблагоприятных последствий не возникнет.

С давних времен передается, что употреблять дыню с медом нельзя. Тогда непроходимость кишечника имело название заворота кишок. Считалось, что мед и дыня создает камень в кишках, нарушается проходимость, и человек испытывает мучения. Почему нельзя есть дыню с медом? Связано это с появлением нежелательных последствий для желудка.

Но есть люди, которые употребляют эти 2 продукта одновременно, причем никаких осложнений у них не появляется. Врачи полагают, что их совместимость даже для здорового человека может быть опасной. А если была полостная операция и есть спайки, рубцы, то есть риск появления непроходимости кишечника. Поэтому не стоит рисковать, сочетая эти продукты.

Выбор

При покупке дыни нужно обращать внимание на несколько нюансов:

1. Цвет. Обычно у этого овоща насыщенный желтый оттенок. Зеленоватых участков не должно быть.
2. Сухой хвостик. Спелый плод имеет подсохшую плодоножку.
3. Отсутствие повреждений. Корочка у качественной дыни целая. Нужно выбрать плод без вмятин, царапин. Через разные деформации проникают бактерии.
4. Аромат. После разрезания дыни появляется сильный запах. Он подобен аромату груши, ананаса, может напоминать ваниль.
5. Сладость и сахаристость. Обычно спелые овощи сахаристые. Сладость считается обязательным признаком качественного овоща.
6. Тонкая корка. Это свидетельствует о том, что дыня натуральная.

Таким образом, дыня считается полезным овощем, но сочетать с другими продуктами ее не следует. Тогда она абсолютно безопасна для здоровья человека.

10 продуктов, несовместимых с алкоголем :: Жизнь :: РБК.Стиль

10 продуктов, несовместимых с алкоголем

© Jay Wennington/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

29 декабря 2018

В преддверии праздников выясняем, какие продукты совмещать с алкоголем не стоит, несмотря на их популярность. Главное — не выпивать на пустой желудок и выбирать нежирную закуску.

Шоколад

Закусывать коньяк и вино шоколадом — достаточно распространенная практика и при этом очень вредная. По словам врача-токсиколога Василия Афанасьева, главной жертвой этого союза становится поджелудочная железа. Реакцией организма на сочетание алкоголя с шоколадом может стать панкреатит. Тем не менее алкоголь с шоколадкой по-прежнему остается одним из самых популярных подарков, хотя употреблять их вместе врачи не рекомендуют.

Помидоры

Органические кислоты помидора в сочетании с алкоголем оказывают раздражающее воздействие на стенки желудка. Это может привести к негативным последствиям для пищеварительной системы. Лучше всего помидоры усваиваются с жирами и лиственными овощами. Кстати, соки из переработанной и свежей томатной пасты не оказывают такого пагубного воздействия, и их можно сочетать с крепкими напитками.

Кофе

День не должен начинаться с кофе в сочетании с крепким алкоголем. Все дело в том, что эти два продукта действуют на нервную систему человека противоположно. Алкоголь, обладающий высокой калорийностью, расширяет сосуды, кофеин — сужает их. Одновременное принятие столь разнонаправленных веществ в целом действует угнетающе, вызывает перепады давления, может привести к тахикардии, а также стать причиной тяжелого похмельного синдрома.

Энергетики

Главная опасность сочетания энергетических напитков с алкоголем в том, что реальная степень опьянения маскируется. Это происходит из-за того, что энергетики и алкоголь оказывают противоположное действие на нервную систему человека. Человек выпивает слишком много, рискуя получить массу осложнений, от гипертонии до инфаркта и инсульта. Кроме того, энергетические напитки, как правило, газированные, а значит, алкоголь поступит в кровь быстрее обычного.

Десерты и сладости

Фруктоза и глюкоза перерабатываются в жир, и этот метаболический эффект подобен тому, который печени наносит алкоголь. Кроме того, сначала печень начинает усваивать сахар, а значит, алкоголь дольше будет оказывать пагубное воздействие и впитываться в кровь, оставаясь непереработанным. Как итог — слишком большое количество выпитого, стресс для внутренних органов, возможная тяжелая интоксикация и ощутимый похмельный синдром.

Маринады

Пора признать, что хрестоматийное закусывание крепкого алкоголя хрустящим соленым огурчиком — не более чем миф, похожий на тот, что роднит коньяк с шоколадом. Закусывать крепкий алкоголь соленьями не рекомендуется, так как они тормозят процесс распада алкоголя. И почки, и печень получат огромную нагрузку. Кроме того, такое сочетание продуктов провоцирует обезвоживание организма из-за замедления усвоения спиртного.

Жареное мясо

Разрушим еще один вредный миф — «шашлычок под коньячок». Сочетание алкоголя с жирным жареным мясом дает двойную нагрузку на желудок, желчный пузырь и печень. Допустимо для закуски только постное мясо или рыба. Они перевариваются медленно и способствуют равномерному усвоению алкоголя.

 

Острые закуски

Совмещая употребление спиртных напитков с острой пищей, человек рискует выпить больше, чем нужно, — из-за быстрого опьянения и потери контроля. Специи вызывают сильный приток крови к кишечнику и раздражение его слизистой оболочки. Неприятным последствием такого сочетания может стать химический ожог слизистой оболочки пищевода и желудка.

Арбузы и дыни

Алкоголь не рекомендуется совмещать с бахчевыми по той же причине, что и с десертами. Арбуз богат природными сахарами, которые организм усваивает раньше, чем алкоголь. А вот на следующий день арбуз поможет восстановить водный баланс за счет мочегонного эффекта и противовоспалительных качеств. Дыней тоже лучше не закусывать, это чревато проблемами с пищеварением: из желудка закуска быстро попадает в кишечник, а там начинаются процессы брожения, которые приведут к метеоризму, вздутию и коликам, причем алкоголь только усугубит эти неприятности.

Другой алкоголь

Главное правило — не мешать. Даже «на повышение». Дело не в крепости напитков, а в различиях их воздействия на организм, повышенной угрозе интоксикации и других возможных последствиях, вплоть до проблем с печенью и сердцем.  

последствия употребления, совместимость с другими продуктами, почему нельзя есть вместе с молоком, медом, тяжелая пища для желудка

Дыня — лакомство, которое любят взрослые и дети. Кроме отличных вкусовых качеств она обладает массой полезных свойств. Дыня богата витаминами и микроэлементами, положительно влияющими на организм. Но есть у нее один недостаток: при сочетании с некоторыми продуктами плод наносит вред.

Из статьи вы узнаете, с чем сочетается дыня, как правильно ее есть и как она влияет на здоровье.

Содержание статьи

Состав и калорийность дыни

Дыня на 90% состоит из воды. В 100 г плода содержится 7,5 г легкоусвояемых углеводов, по 1 г белков и жиров и 33 ккал, поэтому он входит в состав диетического рациона.

Дыня содержит массу витаминов и микроэлементов:

1. Кальций — укрепляет кости, зубы и ногти.
2. Клетчатка — улучшает пищеварение.
3. Витамин Е  — снабжает клетки кислородом, защищает нервную систему и улучшает иммунитет.
4. Группа витаминов В — улучшает обмен веществ, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, контролирует уровень сахара в крови и повышает стрессоустойчивость.
5. Йод — укрепляет память и стимулирует мозговую активность.
6. Ретинол — оказывает положительное воздействие на зрение.
7. Никотиновая кислота — нормализует кровообращение головного мозга, предотвращает образование тромбов, снижает уровень холестерина в крови.
8. Фосфор — играет важную роль в формировании костной ткани и работе мозга.
9. Цинк (в семенах плода) — улучшает потенцию, усвоение витамина Е, выводит алкоголь из крови.
10. Магний — обладает противовоспалительным действием. Улучшает иммунитет, повышает устойчивость к стрессам, укрепляет сердце и стимулирует работу кишечника.
11. Калий — нормализует работу сердечной мышцы, выводит излишки соли из организма, повышает работоспособность.
12. Пектин — улучшает пищеварение, устраняет процесс брожения и тяжесть в желудке.
13. Витамин С — укрепляет иммунитет.
14. Железо — стимулирует синтез гемоглобина и повышает выработку эритроцитов.
15. Глюкоза — поднимает настроение и придает бодрость.

Что можно употреблять в пищу

Дыню употребляют в свежем виде. Она отлично сочетается с другими фруктами. Из нее получаются вкусные смузи, повидло и цукаты.

Для еды пригодны все части плода, кроме кожуры. Каждая из них обеспечивает организм питательными веществами.

Мякоть

Основная часть полезных веществ содержится в мякоти. Она богата витаминами и органическими кислотами. В мякоти присутствует клетчатка, которая насыщает организм минеральными веществами и улучшает пищеварение. Она оказывает положительное воздействие на весь организм.

Интересное на сайте:

Как на кишечник действует дыня

Можно ли есть дыню на голодный желудок

Сок

Свежий дынный сок содержит различные витамины и минералы. В нем большое количество воды, пищевых волокон, пектинов и других полезных веществ.

Сок оказывает положительное влияние на организм:

• восполняет запас жидкости;
• нормализует водно-солевой обмен;
• улучшает метаболизм;
• выводит шлаки;
• укрепляет костную ткань;
• стимулирует мозговую активность;
• укрепляет сердце;
• оказывает успокаивающее действие.

Врачи рекомендуют есть дыню при авитаминозе, радикулите, аллергии и хронических болезнях печени. Полезными свойствами обладает сок из спелой дыни. Делать его из недозревших плодов не рекомендуется.

Семена

Семечки дыни — полезный элемент, но в некоторых случаях опасный для здоровья.

Польза семян:

• выводят мочевую кислоту, препятствуя образованию камней в почках;
• повышают потенцию и улучшают состав спермы;
• усиливают полезный эффект от медикаментов при лечении заболеваний печени, камней в почках и т. д.;
• улучшают иммунитет;
• способствуют выведению мокроты, препятствуют развитию бронхиальной астмы;
• выводят желчь и облегчают холецистит;
• повышают концентрацию внимания;
• очищают печень и поддерживают работу поджелудочной железы;
• снижают симптомы сахарного диабета.

Семена нельзя употреблять в пищу при:

• сильном токсикозе у беременных;
• патологиях селезенки;
• повышенном выделении желудочного сока.

Кожура

Кожуру нельзя употреблять в пищу. Но ее используют в лечебных целях, так как она содержит хлорофилл.

Он оказывает благоприятное воздействие в таких случаях:

• кровотечение из носа — из кожуры делают сок, закапывают в каждую ноздрю по 2-3 капли;
• бронхит и ангина — измельченные корки заворачивают в марлю, делают компрессы на область горла и груди;
• ожоги и гематомы — свежую корку прикладывают к поврежденному месту.

Коротко о совместимости продуктов

Некоторые продукты можно есть вместе, а другие категорически запрещено. Пользуясь таблицей совместимости ингредиентов, вы исключите негативную реакцию организма на употребление тяжелой для желудка пищи.

Если руководствоваться этими данными, она будет легко расщепляться в ЖКТ. В противном случае несочетаемые продукты нейтрализуют друг друга. Это приведет к замедлению пищеварительного процесса, появлению тяжести в желудке и другим проблемам.

Совместимость дыни с другими продуктами

Дыню можно есть, когда желудок разгружен и готов принять новую пищу. Плод находится в нем всего несколько минут, затем переваривается в кишечнике. Употребление дыни одновременно с другими продуктами приводит к брожению, тошноте и нарушению стула.

Почему нельзя с молоком

Дыня в сочетании с молоком провоцирует диарею. Помимо этого нарушается работа желудочно-кишечного тракта: возникает вздутие живота, тошнота и метеоризм. В сочетании с любым молочным продуктом плод может вызвать отравление, при котором понадобится промывание желудка и лечение медикаментами.

Почему нельзя с медом

Врачи считают, что дыня с медом опасна даже для здорового человека, так как нарушает работу ЖКТ. Есть риск появления непроходимости кишечника, если на нем проводилась полостная операция, после которой остались рубцы и спайки. Не стоит рисковать, сочетая эти продукты.

С алкоголем

Совместимость дыни и алкоголя нулевая. Употребляя ее одновременно со спиртными напитками, можно спровоцировать сильный запор или диарею. Это связано с тем, что при таком сочетании происходит бурное брожение.

С чем еще нельзя есть дыню

Дыня несовместима практически со всеми продуктами. Ее лучше есть между приемами пищи, когда промежуток составляет не менее двух часов.

Многие интересуются, почему после дыни нельзя пить воду. Такое сочетание дает мощный слабительный эффект. Это приведет к обезвоживанию организма.

Как правильно употреблять дыню

Если хочется разнообразить меню, приготовьте фруктовый салат. Дыня отлично сочетается с персиками, бананами, абрикосами, ананасами и грушами. Можно добавить в этот салат виноград и сыр.

На Ближнем Востоке дыню подают в качестве гарнира к рыбе. В странах Средиземноморья ее едят с мясом или ветчиной, в Италии — с прошутто, в Испании — с хамоном.

Внимание! Существуют различные рецепты с дыней, но диетологи рекомендуют аккуратно сочетать ее с другими продуктами или есть отдельно от них.

Кому запрещено есть дыню

Помимо положительных свойств, у дыни есть и отрицательные. Она долго переваривается в ЖКТ, поэтому нежелательно есть много мякоти за один раз. Это вызовет тяжесть в желудке. По этой же причине не рекомендуется сочетать дыню с молочными, кисломолочными продуктами и алкоголем.

Дыня противопоказана людям, страдающим гастритами, колитами, язвами желудка и двенадцатиперстной кишки. Последствия могут быть тяжелыми, вплоть до летального исхода.

Мякоть дыни богата углеводами, поэтому больным сахарным диабетом нужно проконсультироваться с врачом.

Заключение

В дыне содержится масса витаминов и микроэлементов, оказывающих положительное воздействие на весь организм. Но она противопоказана при заболеваниях ЖКТ и во время беременности. Диабетикам рекомендуется ограничить количество мякоти, съедаемой за один раз.

Ее сочетание с молоком, медом, алкоголем и водой спровоцирует расстройство пищеварения и даже отравление. Вот почему дыню надо есть отдельно от других продуктов, выдерживая интервал между приемами пищи не менее двух часов.

Почему дыня не совместима с другими продуктами?

Buzzer Автор:
07 августа 2019 21:30

Диетологи уверены: неправильный подход к употреблению пищи может существенно повлиять на состояние всего организма. Именно поэтому специалисты давно пользуются таблицей несовместимых продуктов. Какая же в ней роль отведена дыне?

Источник:

Существует категория продуктов, которые следует употреблять за один прием пищи, а некоторые из них – предпочтительнее есть раздельно. Связано это с тем, что разложение пищи на составляющие осуществляется разным составом желудочного сока. Дыня является тяжелым продуктом, поэтому ее лучше не употреблять вместе с основными блюдами. Организму необходимо дать возможность разгрузиться, иначе – чувство дискомфорта, тошнота и метеоризм – могут сильно испортить вам настроение.

Источник:

Дыню нельзя есть с молоком, а также с кисломолочными продуктами – вероятен слабительный эффект. Она также несовместима с алкоголем и газированной водой – могут появиться колики. Есть мнение, что дыню не стоит употреблять с медом: эти два продукта способны «склеиваться» в массу, которая с трудом протолкнется кишечником. Кроме того, такое сочетание может резко повысить уровень глюкозы в крови, что особенно опасно для диабетиков. В целом, дыня полезный продукт, но наслаждаться ее вкусом нужно в меру и в качестве самостоятельного блюда, а не десерта после обильной трапезы.

Источник:

Ссылки по теме:

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Новости партнёров

Пятнадцать продуктов, которые нельзя есть вместе • INMYROOM FOOD

Все с детства знают, что нельзя есть селедку с молоком или мед с дыней. Много где можно прочитать, что это грозит сильнейшими отравлениями, а то и летальным исходом. 

Оказывается, несовместимых продуктов, которые не стоит употреблять вместе, очень много. Некоторые из них довольно популярны, но являются пустой тратой денег и переводом продуктов питания, если употреблены вместе с несовместимой пищей.

Рассмотрим наиболее частые ошибки и те случаи, когда употребление некоторых продуктов друг с другом совершенно бессмысленно. 

Ржаной хлеб с кофе

Это сочетание продуктов как раз относится к разряду бессмысленных. Сам по себе бутерброд на ржаном хлебе или хлебце — отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. А чашка кофе — антиоксидант. Проблема в том, что кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ. Лучше эти продукты употреблять отдельно друг от друга.

Помидоры с крахмалистой едой

Мы едим помидоры практически со всем. Однако их не стоит употреблять в пищу вместе с любой крахмалистой едой. Дело в том, что содержащаяся в них комбинация лимонной, яблочной и щавелевой кис­лот противопоказана щелочному усвоению крахмалов во рту и желудке. 

Крахмал содержится в крупах и картошке, так что с ними стоит есть что-то другое. А помидоры лучше всего съедать с лиственными овощами и жирами.

Польза дыни и арбуза. С чем нельзя сочетать бахчевые и почему нельзя дыню с вином?

Тамила Егорова

Сейчас почти у каждого на столе желтая ароматная красавица-дыня и арбуз, которые не только приносят удовольствие от употребления, но и насыщают организм полезными витаминами. Но как сделать, чтобы из данных продуктов извлечь максимум пользы?

С чем нельзя сочетать дыню и арбуз читайте дальше в статье…

Дыня: польза и правила употребления

Дыня имеет богатый витаминно-минеральный состав. В ней содержится витамин А, который улучшает здоровье глаз и кожи, витамин С, который уберегает от вирусов и простуд, а витамины группы В укрепляют иммунитет и предотвращают развитие анемии. Калий (118 мг/100г продукта) способствует хорошей работе сердечно-сосудистой системы, а также снижает риск инфаркта. Кальций (16 мг) укрепляет кости и зубы. Клетчатка нормализует работу пищеварения и выводит с организма шлаки и слизь.  

Кстати, в дыне содержится железа больше в 10 раз, чем в молоке и мясе курицы.

Молоко, кефир, йогурт, простокваша, а также сыры: брынза, фета и твердый сыр несовместимы с дыней. Почему?

Во-первых, такое сочетание может спровоцировать диарею.

Во-вторых, при таком сочетании нарушается работа ЖКТ, что вызывает тошноту, рвоту, вздутие живота, что нередко приводит к желудочным коликам и повышенному газообразованию.

И, третье,  сочетание дыни с вышеперечисленными продуктами может вызвать сильное отравление, при котором неизбежно промывание желудка и медикаментозное лечение.

Также дыня несовместима с водой. Да-да, именно с обыкновенной чистой водой. Это сочетание создает сильный слабительный эффект, что может привести к обезвоживанию организма. 

Мед и дыня…Казалось бы два полезных продукта…Ну какой вред они могут принести? А ведь могут, и очень даже серьезный вред. Такое сочетание может привести к непроходимости кишечника. Тем более, если у вас были проблемы с ЖКТ, и особенно у тех людей, кто перенес полостную операцию, и имеет спайки и рубцы.

В принципе, все диетологи сходятся в едином мнении, что дыня очень полезный продукт, но употребление этого продукта должно быть правильным. А именно: нельзя дыню есть натощак, совмещать с другими продуктами, и употреблять продукт только после основного приема пищи через 1,5-2 часа.

Арбуз и его неприятие

Летом, как никогда легко оздоровить и очистить организм свежими продуктами. И одним из таких является «полосатый друг» — арбуз. Этот продукт избавляет от лишней воды в организме, а значит, помогает снять отеки.

Арбуз богат антиоксидантами (рибофлавин, каротин, тиамин, ниацин др.), которые защищают от клетки от разрушения, предотвращают развитие рака, замедляют старение и уберегают организм от вирусов и бактерий.

Но, чтобы правильно использовать все полезные ресурсы продукта, его не следует сочетать с яблоками, грушами, виноградом, сливами и абрикосами.

Такое сочетание может вызвать брожение, что спровоцирует понос. Все эти фрукты и ягоды лучше употреблять отдельно друг от друга. Также медики не рекомендуют лакомиться арбузом после употребления рыбы, мяса, яиц и грибов, так как белковые продукты и арбуз замедляют процесс пищеварения.

Нельзя арбуз заедать солеными продуктами, потому что лишняя жидкость, которая должна уходить из организма будет задерживаться, что спровоцирует отеки лица и ног.

Несовместимы арбузы и с жаренными блюдами. Это ухудшит переваривание продуктов и спровоцирует накапливание токсинов. К тому же, такое сочетание может вызвать изжогу.

И последнее: специалисты считают, что дыня и арбуз никак не совместимы с алкоголем. Это «губительное» сочетание может нанести серьезный вред организму, спровоцировав серьезное отравление.

И не забывайте о том, что в дыне, а особенно, в арбузе может быть высокое содержание нитратов. Учитесь выбирать арбуз без нитратов.

Фото: shutterstock.com

Читайте также