Рубрика: Разное

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Какие диеты самые эффективные?

Женщина более щепетильно относится к своей внешности, чем мужчина. Издавна женщины, стремясь сохранить свою фигуру и красоту, призывали на помощь разнообразные диеты, невзирая на дискомфорт, который они доставляют. И были готовы пойти на все, чтобы избавиться от лишнего веса и сохранить тонкую талию, надеясь найти самые эффективные диеты.

В настоящее время похудение не только не потеряло своей актуальности, а стало каким-то мировым трендом.
Что такое диета? Это не что иное, как голодание в мягкой форме. Избыток веса обусловлен избытком энергии в организме, вызванный полноценным питанием, и недостаточной физической нагрузкой. Углеводы и жиры в организме не полностью сгорают, а большей частью превращается в жир.

Вообще, к диетам нужно относиться осторожно и подходить к ним индивидуально. Организмы у всех разные и то, что подходит для одного организма, может не подойти для другого. Главное не переусердствовать в своем стремлении похудеть. Ведь ограничивая себя в рационе, мы лишаем свой организм каких-то питательных веществ, витаминов, необходимых для его нормального функционирования.

Прежде сесть на какую-либо диету, обязательно посоветуйтесь с врачом! Может быть, для Вас есть какие-то противопоказания и Вы можете нанести непоправимый вред своему организму. Во всем должно быть чувство меры.

Существует множество разных диет – белковые, быстрые, монодиеты, низкокалорийные, низкоуглеводные, лечебные, раздельные и т. д. Какую же из них выбрать? Какой отдать предпочтение? Мы дадим простой, но главный советы – сначала посоветуйтесь с врачом.

Вот пример одной из диет:

Супер диета за неделю

• 1 день: 1л молока или кефира и стакан томатного сока. И всё!

Завтрак: 2 яблока или апельсин.

Обед: овощной суп без картошки, салат, кусочек чёрного хлеба.

Полдник: фрукты.

Ужин: салат или винегрет, кусочек чёрного хлеба.

Завтрак: чай, хлеб (чёрный) пол-ложки мёда.

Обед: кусок рыбы или мяса (говядина) или курицы сварить и съесть вместе с бульоном, вприкуску с кусочком хлеба.

Полдник: чай или молоко с сухариком.

Ужин: 2 варёных яйца, стакан кефира и кусочек хлеба.

• 6-7 день: так же как и 1 – 2 день
• 8 – 9 день: так же как 4 – 5.

Диета основана на раздельном питании.

Желаем успеха!

автор: Master | 1-05-, 05:36 | Просмотров: 1604

Медики утверждают, что избыточным весом у нас страдают более 50% граждан. Особенно эта проблема волнует наших женщин. Конечно, после 40 лет об осиной талии можно забыть, но и расплывшаяся фигура не может радовать. К тому же ожирение приводит к сахарному диабету, болезням суставов и позвоночника, а также сердечно-сосудистым заболеваниям. Возникает вопрос, откуда берется лишний вес у женщин после 40 или 50 лет? Попробуем разобраться.

КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС ЧЕЛОВЕКА

Индекс массы тела, с учетом роста и возраста, вычисляется по такой формуле: надо ваш вес разделить на квадрат вашего роста. Приведём пример вычисления этого индекса для женщины, у которой вес 67 кг и рост 1,6 метра:
67. (1,6 х 1,6) = 26,17 кг/м#178;

Нормой считается, когда этот показатель в пределах 18,6-24,9. Если он колеблется между 25 и 29,9, то уже избыточный весо. Ну а дальше идут показатели ожирения первой (35-34,9), второй (35-39,9) и третьей степени (больше 40).

Ну а как быть с возрастом, его ведь тоже следует учитывать. Действительно, если у молоденькой девушки индекс массы тела чаще всего в пределах нижнего показателя нормы, то с наступлением менопаузы считайте нормой её верхнюю границу. Остановимся здесь более подробно.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС ПОСЛЕ МЕНОПАУЗЫ

Почему женщины, даже не расположенные к полноте, при достижении определённого возраста начинают набирать лишние килограммы? Всё дело в половых гормонах. После того, как у женщины наступит «бальзаковский возраст», происходит резкое снижение их выработки. В следствие этого в организме замедляются обменные процессы. К тому же физическая активность у большинства женщин после 40 или 50 лет тоже снижается. Поэтому питаться как в молодости им противопоказано – прежний рацион становится избыточным. Вот отсюда и берётся лишний вес.

В ЧЕМ ОШИБКИ ЖЕНЩИН ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Главная и наиболее распространённая в том, что лишние килограммы можно убрать самостоятельно, выбрав какую-нибудь модную диету. Женщины с избыточным весом забывают, что ожирение это такая же болезнь, как подагра или гастрит и поэтому лечить её следует с помощью врача. Не будете же вы пытаться самостоятельно излечить пневмонию, прибегая к советам своих знакомых и рекомендациям в Интернете.

Правильный совет здесь один. Перед тем как начать избавляться от избыточного веса следует пройти медицинское обследование и получить рекомендации врача-диетолога. В противном случае сброшенный самостоятельно лишний вес обычно возвращается, иногда с приличным довеском.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА СБРОСА ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА

Здесь имеет значение не столько то, что мы едим, сколько режим питания. Для женщин после 40 лет он состоит из 3 основных и 1-2 дополнительных приёмов пищи. После семи вечера зимой и восьми летом лучше вообще ничего не есть. Наш организм в тёмное время суток начинает запасать полученные калории.

Большое значение для женщин имеет питьевой режим. Чтобы рассчитать суточную норму жидкости умножьте свой вес на 30. К примеру, женщина весом 67 кг должна выпивать в день не меньше 2 литров (67 х 30 = 2010). При этом в счет не идёт чай, кофе и алкогольные напитки. Они, к стати, способствуют обезвоживанию нашего организма. Пить следует воду, соки, молоко и жидкие супы.

НУ А ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ КУШАТЬ ХОЧЕТСЯ

Чтобы избавиться или хотя бы снизить чувство голода питайтесь дробно. Тем, кто ложится спать поздно рекомендуем на ужин готовить рыбу или курицу. Белковая пища, медленно перевариваясь, позволит им дольше сохранить чувство сытости.

ЕСЛИ СУМЕЛА ПОХУДЕТЬ, КАК УДЕРЖАТЬ ЭТОТ ВЕС, НЕ НАБРАВ ЕГО СНОВА

После 40-50 лет женщине следует изменить прежний режим питания. Он должен быть рациональным в соответствие со сделанными здесь рекомендациями. Только тогда ей удастся удержать не так просто достигнутый результат своего похудения.

Другие новости по теме:

Рассчитать вес по росту и возрасту

На данный момент существует несколько разных формул, позволяющих рассчитать вес по росту и возрасту. Но такие таблицы являются условными, так как на определение соотношения веса и роста влияют многие различные факторы.

Например, при одинаковом весе и росте один человек может выглядеть нормальным, а другой полным. Поэтому, избыток жира в организме оценивается не только по приведенным формулам, но и по толщине кожных складок и просто по внешнему виду.

На самом деле, понятие идеального веса довольно относительное, ведь показателем безупречного телосложения является не только вес, да и единых непреложных правил красоты не существует.

Тем не менее, многие желают рассчитать идеальный вес по росту и возрасту. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже формулами и таблицами.

Расчет веса по росту и возрасту

Довольно долго была популярна формула веса Брока, которая помогала расcчитать предполагаемое весо-ростовое соотношение по следующей системе: Рост в сантиметрах минус 100 равен идеальному весу. Однако в последнее время эти показатели были пересмотрены и считается, что эта формула больше подходит для определения веса по возрасту женщин 40-50 лет.

Женщины 20-30 летние должны весить на 10-12% меньше этого показателя, а в возрасте после 50 лет вес увеличивается на 5-7%.
Это самый простой способ узнать свой вес по росту и возрасту. Сегодня чаще используются другие формулы и таблицы, которые учитывают телосложение.

Для расчета лучшего показателя отношения жира в теле необходимо вычислить процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин нормой считается 9 #8212; 15 % жира от общей массы тела, для женщин норма 12 #8212; 20 %.

Одним из популярных способов определить росто-весовой показатель является индекс Кетле или индекс массы тела (ИМТ). Данный индекс помогает оценить, насколько недостаточен вес или степень ожирения, он неплохо отражает количество жира в организме, но не указывает, как этот жир в организме распределяется.

Индекс массы тела Кетле может быть неточным в отношении подростков, пожилых людей, беременных и кормящих женщин, а также спортсменов. Чаще всего этот индекс применяется для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет.

Формула: масса тела в кг разделить на рост в метрах в квадрате В/(Р*Р)
Например: рост 180 см, вес 75 кг. Значит, 75. (1.8 * 1.8) = 23.1

При этом нормальный показатель для мужчин – 19-25, для женщин #8212; 19-24. Показатели от 25 до 29,9 указывают на избыточный вес, 30 #8212; 39,9 – на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а показатель выше 40 указывает на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Рассмотрим еще одну формулу, помогающую проверить распределение жира по телу:
Объема талии на уровне пупка нужно разделить на объем ягодиц.
Например: талия 70 см, объем бедер 105. Значит, 70. 105 = 0,66
Норма для мужчин #8212; 0,85
Для женщин #8212; 0,65 #8212; 0,85.

Вес по росту и возрасту

Еще один метод рассчитать вес по росту установлен на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Телосложение различается на три основных типа: астетический (тонкокостный), нормостетический (нормокостный) и гиперстетический (ширококостный).

Чтобы определить свой тип телосложения нужно измерить окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников меньше 16 см, а у гиперстеников больше 18,5 см.

Тонкокостный тип отличается тем, что продольные размеры тела преобладают над поперечными. У женщин этого телосложения тонкая кость, мышцы слабо развиты и длинные конечности, они, обычно, энергичны и не расположены к избыточному весу. Людей этого типа еще называют эктоморфами.

Нормокостное телосложение подразумевает пропорциональность основных размеров тела, что делает фигуру красивой.

Ширококостный тип фигуры отличается значительно большими поперечные размерами тела, чем у нормостеников. Женщины данного типа имеют тяжелые кости, грудную клетку, плечи и широкие бедра, они, как правило, склонны к полноте.

Чтобы рассчитать свой нормальный вес по росту в граммах нужно умножить рост в сантиметрах на весоростовой коэффициент, который соответствует возрасту и типу телосложения. Рекомендуемый весоростовой коэффициент (г/см) указан в данной таблице.

Кроме того, на определение соотношение роста и веса влияет возраст. Уже доказано, что с возрастом масса мужчин и женщин должна постепенно увеличиваться и в этом нет ничего страшного. #171;Лишние#187; килограммы могут такими и не являться #8212; это нормальный физиологический процесс.

Формула расчета веса по росту и возрасту: Масса тела = 50 + 0,75 (Р #8212; 150) + (В #8212; 20). 4
В данном случае Р означает рост, а В #8212; возраст в годах.

Вес, рост, возраст #8212; таблица для мужчин

Таблица — рост, вес, возраст для женщин

Вес – рост – возраст: таблица

И это все о нас

Найдена формула
Идеального Веса!

Идеальный вес- понятие весьма относительное, поскольку не существует единых канонов красоты. Более того- вес отнюдь не является главным показателем безупречности телосложения. И все же мы не перестаем
измерять и взвешивать себя любимых.

Существует множество формул для определения идеального веса. Долгое время при антропометрии использовали весо — ростовое соотношение и формулу веса Брока: «Идеальный вес равняется росту в сантиметрах минут 100#8221;.Однако сейчас считается, что показатель Брока рассчитан на женщин 40-50 лет. Оптимальный вес для женщин 20-30 лет должен быть уменьшен на 10-12%, после 50 лет — увеличен на 5-7%. Более того- сегодня чаще применяются таблицы и формулы, вводящие поправку на телосложение.

Самый простой способ быстро и достаточно точно установить свой идеальный вес с учетом роста и возраста- с помощью следующей таблицы.

Идеальный вес в соответствии с ростом и возрастом:

Рост#8725;Вес 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 -vosrast

155 / 50 51 52 54 55 55 56 57 58 59 60

160 / 54 55 58 59 60 60 62 63 64 65 66

165 / 58 60 63 64 65 65 66 67 68 69 70

170 / 63 63 66 68 70 70 71 72 73 74 75

175 / 68 70 71 73 75 75 76 77 78 79 80

180 / 74 76 78 79 80 80 81 82 83 84 85

Для более точной оценки собственного веса разработан расчет индекса массы тела (ВМI), или индекс Кетле. Вот формула для его расчета: индекс массы тела равняется весу в килограммах, поделенному на рост в метрах, взятый в квадрате.

Индекс массы тела от 20 до 24,9 указывает на нормальный вес, от 25 до 29,9- на избыточный, от 30 до 39,9 #8211; на ожирение с умеренным риском осложнений (II), а выше 40 #8211; на ожирение с высоким риском осложнений (III степень).

Есть и другой способ определения веса. Этот метод основан на взаимозависимости массы тела и типа телосложения. Различают три основных типа телосложения: астетический, нормостетический и гиперстетический.

У женщин астенического (тонкокостного) типа телосложения продольные размеры преобладают над поперечными: тонкая кость, конечности длинные, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа, как правило, не страдают от избыточного веса, они энергичны, и даже усиленное питание не сразу способствует увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают.

Телосложение нормостетиков (нормокостный тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела. Женщины этого типа телосложения чаще других имеют красивую фигуру.

У представительниц гиперстенического (ширококостного) типа поперечные размеры тела значительно больше чем у нормостеников. Их кости тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Женщины, принадлежащие к данному типу телосложения, как правило, склонны к полноте.

Определить свой тип телосложения можно измерив, окружность запястья рабочей руки: у нормостеников она равна 16-18,56 см, у анастеников-меньше 16 см, а у гиперстеников-больше 18,5 см. Рекомендуемая масса тела с учетом роста и типа телосложения указана в таблице:

Рекомендуемая масса тела для мужчин ( в кг.)

Рост (см)Астеники Нормостеники Гиперстеники

155,0 49, 56,0 62,2

157,5 51,7 58,0 64,0

160,0 53,5 60,0 66,0

162,5 55,3 61,7 68,0

165,0 57,1 63,5 69,5

167,5 59,3 65,8 71,8

170,0 60,5 67,8 73,8

172,5 63,3 69,7 76,8

Источники: http://shtobolit.ru/proje/421-izbytochnyy-ves-u-zhenschiny-posle-40-let.html, http://ssvsport.ru/rasschitat-ves-po-rostu-i-vozrastu/, http://malahov-plus.com/forum/topic_311

Комментариев пока нет!

Идеальный вес

12.03.09Как узнать идеальный вес

Определение идеального веса.

Многим людям хочется быть похожими на тех красоток и красавцев, фотографиями которых пестрят обложки «глянцевых» журналов. Но, увы! и ах! Далеко не все могут похвастаться тем, что их фигура соответствует мировым стандартам красоты. По статистическим данным по России 60% женщин и 50% мужчин старше 30 лет имеют избыточный вес, в среднем – около 55% населения. Такая статистика заставляет задуматься. Но даже у человека, который выглядит стройным, может наблюдаться скрытая, или, как ее называют, латентная полнота. Объективный показатель – процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани. Для мужчин норма – 9-15% жира от общей массы тела, а для женщин – от 12 до 20%. Но это только цифры. Понятно, что имеющийся у человека жир отдельно на весах не взвесишь. Поэтому и создают различные формулы рассчета идеального веса.

Надо помнить, что вес — это далеко не самый главный показатель того, имеет ли человек избыток жировой массы или нет. Масса тела (упрощенно) складывается из: жира, мышц, сухожилий, костей и др. Следовательно, если вес большой за счет жира — у человека получатеся одна фигура, если за счет мышц и костей — совершенно иная. В усредненной формуле «рост минус 100 для мужчин и 110 для женщин» не учитывается ни возраст, ни телосложение, поэтому вычислять по ней свой идеальный вес — мягко говоря, глупость. Многие современные девушки имеют просто «бзик» худеть не просто до идеального веса (обычно рассчитанного по усредненной формуле), но и, обязательно, чуть-чуть больше. Врачи доказали, что женщины, имеющие небольшой избыток веса — намного здоровее, чем те, у кого вес идеален. Формулы идеального веса для женщин часто искусственно занижены. Те же, кто имеет вес ниже нормы и просто гробят и себя, и здоровье будущего потомства.

Давайте попытаемся определить, какой вес необходимо считать нормальным для заданных параметров роста, пола, возраста, телосложения. Это позволит четко определить идеальный вес для каждого человека. Наиболее проста для расчета формула, предложенная французским антропологом Полем Броком.

Формула Брока

При росте до 165 см идеальный вес = рост в см.- 100
При росте 166-175 см идеальный вес = рост в см.- 105
При росте более 175 см идеальный вес = рост в см.- 110

Специалисты считают показатель Брока наиболее верным для людей 40 — 50 лет. Оптимальный же вес 20-30-летних, по их мнению, должен быть уменьшен на 10-12%, а после 50 лет увеличен на 5-7% от показателя Брока.

Эта формула показывает усредненное значение веса. Для более точного определения необходимо учитывать тип телосложения человека.

Существуют три основные типа телосложения: астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный). Определить тип телосложения можно по так называемому реберному углу, по индексу Соловьева (Индекс Соловьева — это окружность самого тонкого места на запястье, выраженная в сантиметрах), а также по внешним признакам.

Определить свой тип телосложения можно, измерив обхват запястья рабочей руки.

Для нормостенического телосложения характерно:

• Индекс Соловьева (IS) для мужчин равен 18-20, а для женщин — 15-17 см. Индекс Соловьева — это окружность самого тонкого места на запястье.

• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. Реберный угол примерно равен 90 градусам.

Для гиперстенического телосложения характерно:

• Индекс Соловьева более 17 см у женщин и более 20 у мужчин.

• Телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением. У представителей гиперстенического (ширококостного) телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги короткие. Реберный угол тупой (больше 90 градусов).

Для астенического телосложения характерно:

• Индекс Соловьева: менее 15 см у женщин и менее 18 у мужчин.

• У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Реберный угол острый (меньше 90 градусов).

Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то результат следует уменьшить на 10%, а при гиперстеническом – добавить 10%.

Индекс массы тела — ИМТ

Наиболее популярным и общепринятым в ВОЗ и большинстве цивилизованных стран методом оценкеи веса считается определение степени ожирения по индексу массы тела (индекс Кетле или индекс массы тела — ИМТ), отражающего запасы жира в организме.

Индекс Кетле – отношения массы тела, выраженной в килограммах к квадрату роста в метрах.BMI (индекс массы тела или индекс Кетле) расчитывается по формуле:

BMI=m/h3,

где m — масса тела человека (в килограммах), h — рост человека (в метрах).

Выделяют следующие значения BMI:

меньше 15 — острый дефицит веса;
от 15 до 20 — дефицит веса;
от 20 до 25 — нормальный вес;
от 25 до 30 — избыточный вес;
свыше 30 — ожирение.

Проводится так же различие по половому признаку при оценке индекса Кетле.

Прикладное использование уточненной формулы индекса Кетле для расчета границ нормального веса.

Формула расчета BMI (индекса массы тела) могла бы выглядеть так

BMI=Q*M/IS*h²,

где BMI — индекс массы тела,
М — вес в кг,
h — рост в метрах,
IS — индекс Соловьева,
Q — постоянный коэффициент, для мужчин Q=19, для женщин Q=16.

M(ng)= 20*IS*h²/Q

M(wg)=25*IS*h²/Q

где M(ng) — нижняя граница «нормального» веса M(wg) — верхняя.

Пример: Мужчина — рост 183 см, индекс Соловьева 18. Нижняя граница веса, за которой уже начинается дистрофия — 63.4 кг, верхняя — при превышении которой можно говорить об «избыточном весе» — 79.25 кг.

Классификация ожирения по ИМТ и риск сопутствующих заболеваний

Формула Лоренца

Идеальный вес = (рост в см.–100)–(рост в см.–150)/2

Ни формула Лоренца, ни таблицы идеального веса не учитывают тип телосложения, что вносит значительную погрешность. В зависимости от типа телосложения идеальный вес может колебаться.

Кстати, западные страховые компании в зависимости от веса тела берут дифференцированную оплату страхового полиса. При прочих равных условиях, самой дешевой страховка будет для человека с так называемой идеальной массой тела. Идеальный вес, при котором вероятность заболеваний, связанных с ожирением – гипертонии, ишемической болезни сердца или сахарного диабета минимальна. Чем выше вес, тем больше вероятность всех этих заболеваний,  тем дороже страховка.

Идеальный вес. Росто-весовой коэффициент

Для определения нормального веса тела часто используют росто – весовой коэффициент — вес в граммах делится на рост в сантиметрах.  В таблице приведен рекомендуемый весо–ростовой коэффициент (г/см) для женщин возраста от 15 до 40 лет в зависимости от типа телосложения.

Идеальный вес. Определение идеального веса.

Российские врачи при определении избытка веса часто использовали таблицы Егорова – Левитского. В этих таблицах представлен так называемый максимально допустимый вес, выше которого уже следует говорить об ожирении.

Если вес ниже табличного, то можно говорить только о возможном избыточном весе. Если вес больше табличного, тогда следует определить на сколько больше, и выразить этот избыток в процентах. После этого можно определить степень ожирения. формула для определения избытка веса в процентах:

(Реальный вес – Табличный показатель)/Табличный показатель х 100 процентов.

Классификация ожирения, принятая в России:

Идеальный вес (по данным Metropolitan Life Insuranse Co)

Вы можете проверить свой вес по американскому тесту.

Пройти тест бесплатно.

Помните, что любая, даже самая лучшая и полная таблица не может содержать точной цифры Вашего идеального веса, поскольку в ней не учитываются Ваши индивидуальные особенности. Ориентируйтесь больше на зеркало, и не забивайте голову цифрами — они того не стоят.

Литература:

Г.А. Мельниченко. Ожирение в практике эндокринолога.
М.М. Гинзбург, Г.С. Козупица, Н.Н. Крюков. Ожирение и метаболический синдром. Влияние на состояние здоровья, профилактика и лечение.
Р.А. Еганян, А.М. Калинина. Коррекция избыточной массы тела – необходимое условие профилактики сердечно–сосудистых заболеваний. Журнал «Медицинская сестра» № 2 2003 год
В.З. Колтун, Е.Н. Лобыкина. Избыточный вес. Что делать? (методическое пособие).

Рекомендуем Вам ознакомиться со следующими материалами:

гимнастика Анкхара — древняя методика оздоровления и омоложения организма
гимнастика Анкхара N1 — очистка лимфатической системы, повышение энергетики
гимнастика Гермеса — зарядка фараонов, второе рождение, повышение энергетики, упражнение Анкх

Программа расчета продолжительности жизни — Вы можете скачать программу расчета продолжительности жизни
и посмотреть, как зависит продолжительность жизни человека от различных условий, например от массы тела.

Литература по голоданию и здоровому образу жизни

Методика управления жировой прослойкой
Статья Как похудеть правильно
Статья «Как диета портит все»
Статья о правильном питании и суточной потребности организма
Таблица колорийности продуктов
и другие статьи из раздела «Похудение»

Внимание! Пособие для девочек от 11.5 лет и старше о том, как получить идеальный вес и тонкую талию:

Идеальный вес. Тайна тонкой талии.

рассчитать для женщин по возрасту после 55 лет, сколько должна весить в 40 лет при росте 164, 165, 168 см, нормальный вес, таблица

Идеальный вес не может быть одинаковым для всех женщин. У каждой из них нормы свои, и они зависят от ряда факторов. Это и возраст, и генетическая предрасположенность, и рост, и тип телосложения. Чтобы индекс массы тела рассчитать для женщин по возрасту после 55 лет, учеными разработаны специальные формулы.

Общие правила расчета индекса массы тела по росту и возрасту

Масса женского тела зависит от роста: чем выше дама, тем большим будет ее вес, и наоборот. Возраст тоже оказывает существенное влияние на вес. С годами масса женского тела в норме медленно увеличивается, достигая своего максимума примерно к 50 годам. Это естественное явление, вызванное гормональной перестройкой и изменением обмена веществ в организме. После достижения этой возрастной черты вес начинает постепенно снижаться, что связано с процессом старения человека.

У представительниц прекрасного пола существует 3 типа телосложения:

1. Астеничный. Для него характерны изящные руки и ноги, удлиненная (лебединая) шея, тонкие кости. Женщины данного типа худощавы, не склонны к набору лишнего веса. Мускулатура у них развита слабо.
2. Нормостеничный. Его обладательниц природа наделила красивой женственной фигурой: правильные пропорции тела у них сочетаются с гармонично развитой мышечной системой.
3. Гиперстеничный. У этих женщин широкие, тяжелые кости, крупные бедра, объемная грудная клетка, мощный мышечный корсет. Они более других склонны к полноте и легко набирают лишние килограммы.

В следующей таблице отображено, сколько должна весить женщина в возрасте 40 лет и старше в зависимости от роста.

Например, чтобы узнать, какой должен быть вес при росте 168 у женщины 57 лет, смотрим в третий столбец и видим — 74,1 кг.

Формул для вычисления идеальной или нормальной массы тела существует множество. Но ни одна из них не совершенна. Идеальным можно назвать только тот вес, с которым женщина чувствует себя здоровой и уверенной в себе.

Формула Купера

Роберт К. Купер предлагает определять идеальный вес представительницы слабого пола по формуле:

В = (Р х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453.

Здесь В — вес в килограммах, Р — рост в сантиметрах.

В качестве примера рассчитаем нормальную массу тела для женщины ростом 170 см:

(170 х 3,5 : 2,54 — 108) х 0,453 = 57,2 кг.

Однако эта формула скорее подходит для вычисления веса девушки. Для женщин зрелого и старшего возраста она не годится, что хорошо видно из таблицы выше.

Формула Лоренца

Формула Лоренца разработана исключительно для представительниц женского пола:

В = (Р — 100) — (Р — 150) : 2,

где В — идеальный вес тела, а Р — рост в сантиметрах.

Например, при росте 160 см согласно этим вычислениям женщина в идеале должна весить:

(160 — 100) — (160 — 150) : 2 = 55 кг.

На первый взгляд, эта формула выглядит слишком суровой и подсказывает нормальные параметры скорее девочек-подростков, чем взрослых дам. Однако расчет нормального веса по ней достаточно согласовывается с ИМТ (индексом массы тела), так что по желанию на нее можно ориентироваться.

Расчеты по Лоренцу не стоит принимать близко к сердцу — они подходят только невысоким и среднего роста женщинам. Если ваш рост превышает 175 см, обратитесь для определения идеального веса к другой формуле.

Формула Кьютла

Индексом массы тела (ИМТ) считается показатель, по которому определяется соотношение между ростом и весом человека. Он косвенно указывает на недостаток массы, ее излишек или соответствие норме. Способ вычисления ИМТ разработан около 150 лет назад, но он не теряет актуальности по сей день: Чтобы узнать его величину, нужно вес в килограммах поделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Нормальным ИМТ для взрослых женщин считается коэффициент в пределах 19-29. Этот показатель оценивает только лишь соотношение роста и веса без оглядки на какие-либо «правильные» значения.

Значения ИМТ для женщин разных возрастов с правильными пропорциями тела указаны в таблице:

Например, данная величина для 40-летней обладательницы веса 67 кг при росте 165 см рассчитывается так: 67 : (1,65 х 1,65) = 24,6. Это значение указывает на нормальный вес. Но если женщина 45 лет при росте 170 см имеет массу тела 85 кг, то ее ИМТ будет 29,41, что говорит уже об избыточных килограммах.

Фиксированный весо-ростовой коэффициент

С помощью фиксированного весо-ростового коэффициента (ФВРК) расчет нормального веса женщины после 40 лет опирается на неизменяемое числовое значение. Последнее получается путем деления веса, выраженного в граммах, на рост в сантиметрах:

ФВРК = В : Р.

Отсюда получаем численное значение нормального веса:

В = ФВРК х Р.

Фиксированный весо-ростовой коэффициент для женщины в 40 лет зависит от типа телосложения и равен:

• для астеничного типа — 335;
• для нормостеничного типа — 360;
• для гиперстеничного типа — 380.

Например, нормальный вес при росте 164 см и астеничном типе телосложения определяется следующим образом:

335 х 164 = 54940 г = 54,9 кг.

Формула Брока

По формуле, которую предложил французский доктор Брок, идеальный вес тела женщины до 45 лет можно рассчитать так:

В = (Р — 110) х 1,15.

Для женщин после 45 лет формула имеет несколько иной вид:

В = (Р — 100) х 1,15,

где В — нормальный вес в килограммах, а Р — рост в сантиметрах.

Эта формула годится для обладательниц нормостеничной фигуры. А женщинам худеньким, имеющим астеничное телосложение, нужно из полученного значения вычесть еще 10%. Коренастые, гиперстеничные дамы должны, наоборот, увеличить это число на столько же.

Таким образом, 30-летней женщине астеничного телосложения с ростом 168 см полагается в среднем весить:

(168 — 110) х 1,15 = 58 х 1,15 = 66,7;

66,7 : 100 х 10 = 6,67;

66,7 — 6,67 = 60,03 кг.

Но 50-летней плотной, ширококостной даме с таким же ростом в норме допустимо иметь несколько большую массу тела:

(168 — 100) х 1,15 = 68 х 1,15 = 78,2;

78,2 : 100 х 10 = 7,82;

78,2 + 7,82 = 86,02 кг.

Описанный вариант расчетов является усовершенствованным по сравнению с прежним. В прошлом столетии формула Брока использовалась в упрощенном виде: в соответствии с ней из численного значения роста в сантиметрах девушки просто вычитали 110, а женщины старше 40 лет — 100. Например, нормальная масса 20-летней женщины с ростом 170 см составляла 60 кг, а представительница слабого пола в 45 лет со 165 см ростом должна была иметь вес, в среднем равный:

165 — 100 = 65 кг.

Несовершенство старого варианта формулы заключалось в том, что он подходил только для женщин с идеальной фигурой. Такие вычисления были грубыми и приблизительными; они совсем не учитывали тип телосложения. В связи с этим данная формула не позволяла объективно оценить вес тела, например, ширококостных женщин с хорошо развитыми ягодичными мышцами, широкой грудной клеткой и крупной грудью, или, наоборот, худощавых, с неярко выраженными формами.

Кроме того, она годилась только для дам среднего роста — в диапазоне от 1,54 до 1,74 м. Те, кто ниже, должны были отнимать 10% от рассчитанной по формуле величины, а те, кто выше — прибавлять к ней 10% для определения своего нормального веса.

Поэтому старая формула Брока была впоследствии учеными переработана, и сегодня женщины пользуются более реалистичным ее вариантом. Но нужно помнить, что обе разработки этого выражения могут быть неточны при расчете веса представительниц прекрасного пола, активно и профессионально занимающихся спортом.

Похожие статьи

Как найти свой идеальный вес после 50 лет

Правильный вес для пожилого человека. Проблемы ожирения и пути решения.

Параметры нашего тела и состояние организма претерпевают различные изменения в течение всей жизни. То же касается массы тела, этот показатель в преклонном возрасте зависит от того, как человек прожил жизнь, как питался, какими заболеваниями страдает и т.д.

Согласно статистике, к старости человек набирает лишний вес. Это связано с нарушениями метаболических процессов и работы эндокринной системы, вызванными возрастными изменениями. Однако при определенных показателях лишний вес наносит вред здоровью. Из этой статьи вы узнаете о нормах веса пожилых людей, причинах ожирения и методах контроля своего веса.

Правильный расчет массы тела

Прежде чем говорить о том, какой вес можно считать нормальным, а какой нет, необходимо понять, как правильно производится расчет массы тела. Формула расчета просто и укладывается всего в 3 действия:

1. Измеряем свой рост.
2. От получившегося результата отнимаем 100.
3. Далее, мужчины вычитают из получившегося числа 7%, а женщины – 12%.

Получившийся результат является нормальным показателем массы тела для вашей комплекции. Если показатели весов показывают больше или меньше получившейся цифры, ваш вес откланяется от нормы и с этим можно обратиться к врачу.

Для наглядности рассмотрим пример для мужчины ростом 165 см:

165 – 100 = 65; 65 – 7% = 60,45. То есть оптимальный вес для мужчины ростом 165 сантиметров равен 60,45 килограммам. При этом существуют допустимый диапазон отклонения от нормы, в данном случае он варьируется от 50,4 до 68 килограмм.

Забронируйте номер
на сайте

и получите 2 дня

проживания родственника в пансионате

бесплатно

Оставить заявку

Какова норма веса в пожилом возрасте

Абсолютные показатели нормы массы тела для пожилого человека указать невозможно. Они изменяются в зависимости от индивидуальных особенностей мужчин и женщин, среди которых:

• Рост;
• Текущий вес на момент взвешивания.

Показатели «нормы» также будут отличаться в отношении людей разной комплекции. Если взять в пример диаметральные противоположности, то есть тонкокостный и ширококостный типы, разбег в показателях веса будет значителен.

Но существуют также среднестатистические данные в отношении людей разног возраста и пола. Так, согласно статистике, норма массы тела для женщины возрастом от 50 до 60 лет и с ростом 176 см, равна примерно 80,6 килограммам. Для мужчины с теми же показателями нормальный вес – 84 кг. Разумеется, все эти данные субъективны, а с годами, согласно статистике, вес увеличивается.

Читайте также: Как предотвратить инсульт у пожилого человека

Причины появления избыточного веса

В современных реалиях показатели оптимальной массы тела среди людей пожилого возраста – редкое исключение. По статистике, более 52% пожилых мужчин и женщин страдают определенными формами ожирения, причины этому таковы:

• Малоподвижный образ жизни – с годами у нас остается все меньше сил, организм постепенно слабеет, желание двигаться и заниматься спортом уступает желанию поваляться перед телевизором.
• Неправильное питание – в течение всей жизни большинство людей питаются неправильно, употребляют много жирной, жареной, соленой, острой и пряной пищи, сладостей, переедаем и т.д. С годами устоявшаяся привычка не уходит, мы питаемся так же, а сил переваривать вредную пищу все меньше.
• Болезни – сюда относятся нарушения функционирования эндокринной и гормональной системы, патологии пищеварения и прочие заболевания, которые влияют на способность переваривать и усваивать пищу, замедляют метаболические процессы и т.д.

Описанные пункты лишь вершина айсберга, они являются наиболее значимыми в вопросе набора лишнего веса и возникновения ожирения.

Читайте также: Гигиена пожилых людей

Контроль за весом постояльцев в пансионате

Лишний вес в пожилом возрасте не воспринимается человек как проблема. Пожилой человек не редко просто стремится быть подтянутым, ему не нужно что-то кому доказывать. Желание сбросить лишние килограммы вызваны проблемами со здоровьем, которые усугубляются и чаще дают о себе знать при ожирении.

Пансионатом предпринимаются следующие меры по регулированию массы тела постояльцев, страдающих избыточным весом:

• Корректировка рациона – сбалансированное диетическое питание с точки зрения пользы для организма (поступления необходимых витаминов и микроэлементов), разгрузки пищеварительной системы и получение строго необходимого количества калорий в сутки.
• Соблюдение питьевого режима – в пожилом возрасте человек ежедневно должен получать не менее 1,5 литров жидкости. Это необходимо для поддержания оптимального водного баланса, предотвращения обезвоживания и истощения организма, вывода токсинов и шлаков.
• Ежедневные физические нагрузки – прогулки на свежем воздухе, занятия легкими видами спорта, например, плаванием, гимнастикой. Дозирование нагрузок и разработка программы тренировок осуществляется индивидуально для каждого постояльца, учитывают возраст и состояние здоровья человека.

На протяжении всей своей карьеры эстрадная исполнительница то худела, то опять полнела – борьба с лишним весом никогда не останавливалась. Но в последние несколько лет все изменилось – достаточно посмотреть на то, как выглядит Пугачева сейчас, чтобы понять, что Алле Борисовне удалось наконец-то победить свои килограммы. Фото до и после действительно поражают! Что же стоит за ее стройной фигурой?

Судя по информации в СМИ, все обстоит следующим образом.

Схема похудения Пугачевой

• Эффективные таблетки от диабета, который ей подобрали в Израиле.
• Низкокалорийное питание.
• Ранний, до 23 часов, отход ко сну.
• Физические нагрузки, из которых певица предпочитает плавание в бассейне.

Про таблетки от диабета я вам ничего не скажу – информации об этом очень мало и она крайне противоречива. Одни таблоиды пишут – принимала, другие утверждают, что нет. Вам судить, друзья. А вот на питании хочу остановиться подробнее.

Рацион питания

В основе его так называемая «диета СССР», авторство которой приписывают самой Примадонне.

Ничего общего со временами дефицита и очередей данный способ не имеет, а основные принципы его запомнить очень просто, потому что они заключены в самом названии диеты.

Диета СССР – это питание без трех «с» — сладостей, соленостей и сдобы. Эти правила являются ведущими в данной методике, их нужно придерживаться постоянно. А «Р» в данной аббревиатуре означает разгрузочный день, что тоже очень полезно, поскольку помогает сбросить лишний жирок и подстегивает обменные процессы.

Три кита диеты

Рассмотрим поподробнее основные правила.

Жизнь без соли

Сами того не замечая, мы солим слишком много, в результате чего блюда теряют свой натуральный вкус. Но плохо не только это – излишняя соль провоцирует задержку жидкости в теле, что в свою очередь ведет к лишнему весу. А сокращение количества соли в блюдах улучшает метаболизм и как следствие – сам процесс жиросжигания.

Нет сладостям

Сразу две «с» в одном пункте – сладкое и сдобное. И то и другое – быстрые углеводы, которые способствуют набору массы. Конфеты, шоколад, булочки, тортики, фастфуд – все это лишь «пустые» калории, от которых только растут килограммы.

А вот что на самом деле нужно, так это сложные углеводы – они долго расщепляются и позволяют долгое время не думать о еде. К ним относятся каши, бобовые, макароны твердых сортов, цельнозерновой хлеб, овощи (особенно зеленые, а также листовые – шпинат, капуста, салаты, петрушка).

Разгрузка

Вариантов ее может быть сколько угодно, о разгрузочных днях я рассказывал уже неоднократно.

Польза от таких дней заключается в своего рода «встряске» организма. Вы на короткий период ограничиваете себя в питании и едите только низкокалорийную пищу. Такой день даст отдых пищеварительному тракту, а заодно поможет вывести непереваренные остатки пищи, позволит немного очистить организм, особенно, если вы употребляете продукты с легким мочегонным эффектом.

В качестве варианта таких разгрузок выступает разгрузочный день на яблоках.

Есть их можно как свежими, так и в запеченном виде, а также с кефиром (1,5 литра на килограмм).

Кроме того, хорошо проводить разгрузочный день на овощах, в частности огурцах – отличный овощ для встряски, к тому же с мочегонным эффектом. На день потребуется от 1 до 1,5 кг, можно вместе с другими зелеными овощами пускать огурцы на салаты и есть весь день, не забывая приправлять салаты маслом (нерафинированным).

Еще один вариант — на кефире. В данном случае можно просто весь день пить 1,5 — 2 литра кефира, а можно разбавлять кефир теми же огурцами или яблоками, например.

Другие варианты похудения от Аллы

• К числу относительно недавних диет певицы (которые ей приписывают) также относятся бессолевая – говорят, на ней можно сбросить чуть ли не до восьми килограмм за неделю.
• Кроме того, домработница артистки поделилась некоторыми секретами ее похудения. В частности она привела

Рецепт гречки для стройности.

Нужно лишь запарить гречку с вечера, приправив ее растительным маслом и добавив совсем немного соли и сахара. Наутро диетическое блюдо готово – можно есть его весь день.

• А по некоторым новостям в прессе кое-кто даже заподозрил, что звезда на самом деле серьезно больна, от того и произошла столь серьезная потеря веса.

Мысли на полях

Что хочется сказать, подводя итоги. Мы никогда не узнаем, как на самом деле похудела Пугачева. Звезды худеют под руководством опытных диетологов, прибегают к помощи пластических хирургов, опытных тренеров, косметологов и стилистов, которые всячески помогают им создать правильный образ, устранить последствия переедания и того ритма жизни, который ведет артист.

А многочисленные варианты звездных диет, которые перепечатывают различные издания, зачастую придуманы неизвестно кем. Кстати, о некоторых вариантах звездных диет, в том числе и Пугачевой, вы можете узнать из статьи «Звездные меню — секреты стройности знаменитостей».

Если же вы хотите похудеть, как Пугачева – возьмите на заметку все, о чем я здесь рассказал, но учитывайте индивидуальные особенности своего организма и не впадайте в крайности.

Что запомнить

• Сообщается, что звезда отказалась от соли, сладкого и сдобы.
• Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни.
• Кроме того, следит за режимом дня и занимается плаванием.

А вообще, друзья, помните — настоящий секрет похудения Пугачевой знает только она сама. Хотите похудеть – берите на вооружение советы в моем блоге. Они-то уж точно проверены и непременно помогут вам обрести вожделенную стройность.  Ну я прощаюсь с вами на этом, до новых встреч в новых статьях. И не забудьте подписаться на обновления.

Аллы Пугачевой диета для похудения

Примадонна Российской эстрады, певица Алла Борисовна Пугачева — кумир миллионов женщин, выросших на ее песнях. Она всегда славилась тем, что в свои годы выглядела намного лучше, нежели ее молодые спутники.

Однажды певица призналась, что причиной такого хорошего внешнего вида и прекрасного самочувствия является эффективная диета. Ознакомимся подробнее с секретами похудения звезды в данной статье.

Основные принципы диеты Аллы Пугачёвой

Алла Борисовна Пугачева разработала несколько диет для похудения:

• травяная с кефиром;
• огуречная;
• средиземноморская;
• на активированном угле;
• имбирная.

У всех диет звезды есть общие правила:

• ежедневное употребление 1,5 л чистой воды без газа;
• исключение из меню сладкого, жирного, жареного, копченого и мучного;
• спортивные занятия, в виде гимнастики каждый день.

Пища должна быть свежей, питание для похудения — сбалансированным, употребляемые продукты должны способствовать очищению организма от токсинов и шлаков и насыщать его полезными минеральными веществами.

Также немаловажным принципом питания для похудения по диете Аллы Пугачевой является продолжительность ограничительного питания. Если предполагается употребление определенных продуктов на 5 дней, то употреблять их нужно именно 5 дней, а не меньше. Уменьшение количества дней желаемого результата не принесет и в конечном итоге приведет к разочарованию в борьбе с лишними килограммами.

Диета для похудения от певицы Аллы Пугачевой будет более результативна в сочетании с регулярными физическими нагрузками. Утренняя гимнастика каждый день, совместно с правильным рационом, поможет сбросить ненужные килограммы.

Как похудела Алла Пугачева?

Из вышеуказанного пункта известно, что певица имеет в своем арсенале 5 эффективных ограничений в питании для похудения, чье авторство принадлежит ей самой. Несколько лет назад она покорила публику не только своим талантом, но и потрясающей силой воли, похудев на 20 килограмм за небольшой отрезок времени. Рассмотрим же в этом пункте, на какой диете похудела Алла Борисовна Пугачева.

Жизнь Аллы Борисовны Пугачевой полна ярких торжественных событий и массовых мероприятий. На общественных визитах звезда обязана выглядеть великолепно, что всегда ей успешно удается. Помимо чудесного сильного голоса, певица знаменита неповторимостью самостоятельно созданного образа, благодаря чему радует миллионы поклонников.

В хорошей форме певица держит себя с помощью регулярных ограничений в продуктах. В то же время, ими она себя не изнуряет. Наиболее действенными считаются травяная и огуречная диеты, они рассчитаны на 5 дней и благодаря им Алла Борисовна худеет перед важными съемками и концертами.

Суть травяной диеты заключается в ежедневном употреблении 1,5 л обезжиренного кефира, смешанного с кинзой, петрушкой, укропом, листьями салата и рукколой. Данный напиток, взбитый в блендере, рекомендуется пить по одному стакану, каждые два часа.

Суть огуречного ограничения от певицы Пугачевой в ежедневном употреблении салатов из огурцов. На ужин рекомендуется съесть один грейпфрут, апельсин или яблоко. На завтрак допускается чашка некрепкого кофе.

Несмотря на то, что наиболее эффективными считаются только две вышеуказанные диеты, рассмотрим в чем суть остальных ограничений в питании Аллы Борисовны Пугачевой:

Имбирный рацион включает в себя все свежие фрукты, овощи, рыбу и, конечно же, имбирный чай. Употребление вареной рыбы, овощных салатов и чая из имбиря должно длиться не более 10 дней.

Средиземноморская диета Аллы Борисовны Пугачевой длится две недели. Она включает в себя морепродукты, фрукты и овощи.

Суть угольной диеты наиболее проста: перед каждым употреблением продуктов необходимо принимать активированный уголь. Напоминаем, что на 10 кг вашего веса идет 1 таблетка.

Меню

Вариантов меню для похудения может быть несколько, главное – сбалансированность в питании. Последний прием пищи должен быть не позже трех часов до сна.

При диете певица Алла Борисовна Пугачева использовала следующие продукты:

• огурцы;
• яблоки;
• морковь;
• тыква;
• листья салата;
• лук;
• персики;
• болгарский перец;
• капуста;
• фасоль;
• обезжиренные йогурты, кефир и молоко;
• петрушка, укроп, кинза, руккола.

Диета Аллы Пугачевой — меню:

• Завтрак — кефирный коктейль с кинзой, петрушкой и рукколой;
• Второй завтрак – яблоко, очищенная вода;
• Обед – йогурт, яблочное пюре;
• Полдник – огуречный коктейль с кефиром и листьями салата;
• Ужин – тушеный перец, морковка и фасоль.

Рассмотрим эффективные рецепты для похудения, созданные звездой Аллой Борисовной Пугачевой:

Кефирный коктейль

Необходимые продукты: 2 л кефира, 3 огурца, петрушка, кинза, руккола.

• измельчить огурцы;
• бросить их в кефир;
• добавить зелень;
• тщательно перемешать ингредиенты;
• положить на ночь в холодильник.

Огуречный салат

Необходимые продукты: килограмм огурцов, 200 мл обезжиренной сметаны, зелень

• нарезать крупно огурцы;
• добавить сметану и перемешать;
• украсить зеленью.

Гречневая каша

Необходимые продукты: 300 грамм гречневой крупы, 150 мл воды.

• вскипятить воду и залить ей крупу;
• завернуть тарелку с гречневой крупой теплым полотенцем и оставить на ночь;
• разделить на пять равных порций и употреблять в течение дня, через каждые 4 часа;
• запивать рекомендуется зеленым чаем или обезжиренным кефиром.

Алла Пугачева: с помощью каких диет худеет Примадонна и как она борется с лишним весом —

Скоро лето, и все женщины мира начинают приводить свои фигуры в порядок. Даже звездам не чуждо это увлечение – худеть, пишет joinfo.ua. Даже Примадонна российской эстрады Алла Пугачева рассказала о том, как ей удалось избавиться от лишних килограммов.

Алла Пугачева рассказала о случайном похудении

Поклонники легендарной певицы привыкли, что артистка скрывает свою неидеальную фигуру бесформенными балахонами. Алла Пугачева даже в одной из своих песен спела: «Я никому покоя не даю и вызывает жгучий интерес мой часто изменяющийся вес» (орф. и пункт. автора сохранены – прим. редактора).

Сейчас Алла Пугачева похудела так сильно, что может позволить себе надеть подростковую одежду. Как призналась сама певица, сбросить вес у нее получилось совсем случайно. Примадонна рассказала, что была в Израиле, где ей прописали таблетки от диабета. Пугачева призналась, что буквально «сдулась» от этих препаратов.

Конечно, одними чудо-таблетками дело явно не обошлось. Артистка лежала в клинике для похудения, откуда вынесла для себя действенный способ, который назвала «СССР». Все очень просто, главное – ограничить употребление сладкого, сдобного и соленого и делать один разгрузочный день. Как сказала сама Алла Борисовна, у всех женщин есть внутренняя способность отличать вредную пищу от полезной.

Но без диеты, конечно же, не обошлось. Примадонна как-то рассказала, что знает очень много диет. Однажды, когда ей нужно было срочно похудеть, потому что понравившееся платье было на несколько размеров меньше, она узнала секрет одной очень эффективной диеты.

Алла Борисовна поделилась, что два дня она ела только обезжиренный сыр и запивала его бокалом белого вина. А в остальные дни в ее рационе было только постное отварное мясо и красное вино. Благодаря потрясающей диете, певица сбросила лишние килограммы и смогла надеть платье, о котором мечтала.

Напомним, что недавно секретом похудения поделилась и певица Даша Астафьева. Девушка решила подкорректировать свое и без того идеальное тело.

Диета Пугачевой — меню и результаты похудения с отзывами и фото

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Эффективность авторской диеты Пугачевой на основе коктейля из кефира и зелени по достоинству оценили диетологи. Содержание в составе огурцов тартроновой кислоты препятствует процессу преобразования углеводов в жиры. Насыщение организма органическими кислотами и микроэлементами позволит укрепить иммунную систему, срочно сбросить лишний вес и стать стройнее.

Что такое диета Пугачевой

Множество фотосессий Примадонны заставляют специалистов из области диетологии задаваться вопросом, как похудела Пугачева на самом деле. Последние годы певица отечественной эстрады выглядит стройнее и моложе. Со слов звезды, колоссальную роль в ее похудении сыграла дочь – Кристина Орбакайте. Диета Аллы Пугачевой предусматривает соблюдение здорового образа жизни и строгого режима отдыха. Сон не позже 23.00 обеспечит улучшение метаболизма.

На какой диете похудела Пугачева

Похудение Пугачевой много значило для самой певицы, позволив в корне изменить устоявшийся стиль жизни. В киноленте о себе Алла Борисовна призналась в предпочтении бессолевой диете. Главное ее назначение – очищение суставов, почек и кишечника. Отдельного внимания заслуживает авторское меню под историческим названием «СССР». Аббревиатура первых букв раскрывает суть, которая предполагает исключение из рациона питания соленого, сладкого, сдобного. Разгрузочный день полагается раз в неделю.

Кефирная диета

Перепробовав на собственном опыте много различных режимов похудения, певица создала уникальный травяной рецепт. Кефирная диета Аллы Пугачевой лишний раз доказывает утверждение «все гениальное просто». В ее основе главный компонент – кефирный коктейль, для приготовления которого понадобится:

• блендер;
• литр нежирного кефира;
• мелко порезанная петрушка, кинза, укроп;
• огурец, который предварительно следует натереть на терку.

Выпивать легкий напиток стоит каждый раз, чувствуя голод. Диета позволит скинуть до 2 кг лишнего веса в день. Важным моментом является ее длительность: период ограничивается четырьмя днями. Заметный эффект окажет кефир, если добавить имбирь. Жгучий компонент выступает в роли жиросжигателя. Его антибактериальные качества существенно повышают иммунитет.

Огуречная диета для похудения

Полагаясь на интервью подруги певицы – дизайнера Милы Ставицкой – Алла Пугачева похудела благодаря соблюдению режима дробного питания. Перед важным событием звезда прибегает к особому рациону. Огуречная диета позволит сжигать до 6 кг лишнего веса за 5 дней. Для приготовления огуречного салата потребуется:

• 1 кг крупно нарезанных огурцов;
• 30 г сметаны пониженной жирности;
• укроп, базилик, сельдерей.

Все ингредиенты перемешать. Соль лучше не добавлять. Готовый салат употреблять 3 раза в день с периодическим разрывом между приемами в 3-4 часа. Важно постепенно пополнять меню кусочком черного хлеба. Вечером позвольте себе съесть яблоко или апельсин. На завтрак допускается употреблять кофе или сладкий чай. Огуречную диету не рекомендуется соблюдать продолжительностью более 10 дней.

Бессолевая диета

Недостаток поступления соли в человеческий организм провоцирует остеопороз, спазмы гладкой мускулатуры, нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, усугубления здоровья. Однако злоупотребление солью чревато появлением ожирения. Бессолевая диета Пугачевой основывается на главных принципах:

• приготовление исключает использование соли;
• дробное питание 4-6 раз на день;
• размер порции одного блюда в меню – 200 г;
• употребление супов, рагу, фруктов, ягод;
• прием натурального йогурта на ужин.

Необходимо исключить жареное, жирное, выбрать способ приготовления еды: тушение, на пару. Натуральный йогурт можно приготовить, воспользовавшись молоком и закваской. Нюансы:

1. Ограничение употребления соли на 14 дней позволит восстановить водно-солевой баланс организма и скинуть 4,5 кг.
2. Противопоказанием диеты являются сердечные заболевания, язва, проблемы с сосудами, беременность.
3. Бессолевой вариант питания станет полезным при наличии почечной болезни.
4. Исключение соли снимет нагрузку с почек, восстановив их правильное функционирование.

Диета СССР

Секрет очередной победы над лишними килограммами певица изложила в меню собственного сочинения под громким названием «СССР». Диета Пугачевой СССР предусматривает исключение из рациона питания сладкого, соленого, сдобного. Разгрузочный день раз в неделю призван помогать кишечнику очиститься от шлаков, нормализовать метаболизм, улучшить физическое самочувствие. Во время разгрузки разрешается употреблять овощные смузи, супы, фруктово-ягодные салаты.

Система правильного питания СССР не относится к экспресс-методу похудения. Ошибочно ждать от нее сверх быстрых результатов. Планомерный подход данного питания рассчитан на формирование здорового образа жизни. Певица осознает: порой тяжело удержаться от десерта или порции соленой рыбки. Позволив себе минуту роскоши, важно не забывать о разгрузке кишечника на следующий день. Это позволит постоянно пребывать в отличном состоянии, не отягощая организм лишними калориями.

Гречневая диета Аллы Пугачевой

Метод похудения на крупах предусматривает потребление низкокалорийных продуктов. Рацион питания на основе меню из гречневой каши – совет диетолога Маргариты Королевой. Питательные микроэлементы гречки оказывают полезное действие на организм, подавляя чувство голода. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачевой предусматривает:

1. Стакан гречки залить 500 мл кипяченной воды, добавить столовую ложку оливкового масла.
2. Поместить кастрюлю в тепло на ночь. Как вариант, можно использовать режим подогрева или приготовления йогурта в мультиварке.
3. Разделить готовую кашу на 5 порций.

Принимать гречку следует дробным методом. Последний прием пищи осуществлять за 4 часа перед сном. Позволяется запивать кашу обезжиренным кефиром или зеленым чаем. Гречневая диета рассчитана на 10 дней. После ее завершения необходимо пополнить организм белками, постепенно разбавляя строгий рацион питания свежими супами, морепродуктами, мясом и салатами из свежих овощей.

Видео: Как худела Пугачева

Гречневая диета для похудения. Рецепт гречневой диеты от Аллы Пугачёвой!

Отзывы диетологов

Ильина Л.Ф. Среди предложенных диет, безопасной для системы пищеварения является СССР. Правильно подобранный рацион меню с достаточным количеством полезных микроэлементов и витаминов позволит избавиться от лишнего веса без вреда для организма. Мед с лимоном натощак улучшит микрофлору кишечника.

Н. Лазуренко Я бы прокомментировала последние фотографии певицы, выделив гормональный фон и правильный режим отдыха как главные эффективные составляющие диеты. Сон до 23.00 провоцирует сжигание жира за счет пребывание организма без пищи. «Гормон роста» соматропин вырабатывается в организме в ночное время, поэтому важно соблюдать правильный режим сна.

Е. Малышева Каждая из звездных диет заслуживает внимания. Выходить из режима похудения необходимо плавно, без переедания. Рекомендуется включить в рацион питания клюквенный морс и бруснику, богатые витамином С. Томатный сок улучшит обмен веществ, восполнит дефицит полезных микроэлементов.

Отзывы худеющих

Алина, 29 лет После просмотра передачи МУЗ ТВ, решила придерживаться одной из диет Примадонны. Кефирная диета позволила мне скинуть 4,5 кг за 5 дней. Свой дневной рацион питания я дополнила запеченной тыквой с медом. Данный подход легко избавлял организм от чувства голода.

Инна, 45 лет Следуя примеру певицы, на протяжении 10 дней придерживалась огуречной диеты на салатах от Пугачевой. Удалось скинуть 5,5 кг. В день принимала сок из свежей отжатой моркови и яблок. На смену отягощению кишечника, которое ранее наблюдалось в конце дня, пришло чувство легкости.

Юлия, 37 лет За свою жизнь я испробовала массу диет, которые давали недолговременный результат. Бессолевая диета в сочетании с тренажерным залом поразила своим результатом. За две недели мне удалось попрощаться с 6 кг лишнего веса. Здоровое питание по Пугачевой стало для меня основой отличного самочувствия.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Диета Пугачевой, похудение для ленивых на кефире

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация

Как чистить организм по Малахову правильно

Ещё один хороший рецепт — настой из хвоща полевого, льна (семян), корня алтея. Все ингредиенты берутся по 5 столовых ложек и кипятятся 15 мин. на медленном огне, настаиваются около часа, причём делается это вечером. Весь настой разделить на две половины: первую выпить вечером за час до сна, а вторую — утром до еды.

Травы для похудения

Существуют травы, которые пьют для похудения. Например, дягиль, лопух,  спирулина, крапива, корень алтея, способствуют невредному ухудшению аппетита, смачивая и выстилая слизистую оболочку желудка и создавая ощущение полноты в нём, так как разбухают. Диетологи рекомендуют включать травяные настойки в питание для худения.

Для очищения организма и поддержания здорового веса нужно следить за работой своего кишечника. О том, что все функции органа в норме свидетельствует выведение вредных веществ. Если же замечаете, что долгое время выделительная система молчит, пропейте сбор трав для очищения организма.

Посевной тмин, ромашка, анис, вахта, укроп обладают сильным слабительным действием. Но не стоит увлекаться: организм может привыкнуть к внешнему влиянию на выделительную систему, после чего вместе с вредными будет уносить полезные вещества.

Сбор трав для очищения организма, цветы и дикорастущая зелень

Выше уже приводились примеры эффективных травяных сборов. Но именно этот является древним лечебным рецептом, который использовали люди не одного поколения.

Такая популярность объясняется тем, что травы, входящие в его состав, способствуют выведению избыточных жиров, ускоряют метаболизм, очищают кровь, сосуды и даже способствуют профилактике опухолей разной природы.

Состав отвара очень прост:

• Почки берёзы
• Цветы ромашки аптечной
• Цветы песчаного бессмертника
• Зверобой продырявленный

Каждая составляющая сбора должна весить 100 г. Очень важно соблюдать пропорции.

Все компоненты необходимо размять в ступке и перемешать. Эти травы употребляют ежедневно, заваривая чай (на столовую ложку сухой смеси пол-литра воды), который должен настояться около 20 минут. Принимать два раза в день за 15 минут до еды.

Такая процедура оказывает заметнее влияние на желудочно-кишечный тракт и по объёмности очищения организма приравнивается к голоданию длительностью в 40 дней. Многие врачи признали, что повторяя данный курс каждые 5 лет можно забыть о любых проблемах с животом.

Очищение организма травами является дешёвым, быстрым и продуктивным способом похудеть, вылечиться и укрепить всю иммунную систему.

Травы для очищения организма: рецепты

Организм человека — сложный механизм, который слаженно действует в благоприятных условиях. Однако некачественное питание, никотин и спиртное, злоупотребление лекарственными препаратами наносят удар по внутренним системам, органы изнашиваются и работают с перебоями. Чтобы поправить и сохранить здоровье, требуется «перезагрузка». Неплохой эффект дадут занятия спортом, закалка, продуманный рацион. Однако, чтобы все эти усовершенствования дали максимальную пользу, нужна подготовка.

На хорошее самочувствие весьма влияет состояние кишечника. В нем происходит усвоение большинства питательных веществ, поэтому данный орган должен быть освобожден от скопления шлаковых образований и иных лишних веществ. Для очищения хорошо помогают травы.

Список трав для очищения организма

Дополнительное преимущество природного метода чистки – простота и реальность применения в обычных домашних условиях. Растения используются как поодиночке, так и в составе сборов. Не каждая трава приносит пользу в конкретной ситуации, поэтому употреблять их нужно с продуманной осторожностью.

Для результативного прочищения внутренних органов и систем без вреда для здоровья хорошо подходят:

1. Ромашка, известная обеззараживающими и успокоительными свойствами.
2. Мята, любимая многими за приятный аромат и способность тонизировать тело и сознание. В правильно подобранных дозах эта трава может нести и успокаивающий эффект. Мята помогает при мигренях, недугах ЖКТ, нервных расстройствах. Пользу окажут не только целебные отвары, но и ванны и косметические средства с данным растением.
3. Мелисса, полезная при проблемах сна, недугах сердца, патологиях в сосудах.
4. Тысячелистник, у которого ценятся дезинфицирующие и обезболивающие свойства, противовоспалительный эффект, общеукрепляющие возможности. Хорошо помогает при кровотечениях.
5. Полынь, снимающая различные воспаления.
6. Чистотел. Данная трава при неграмотном использовании может стать ядовитой, поэтому важно следить за дозировками.
7. Корень имбиря – проверенное действенное средство, способное очистить кожные покровы, кишечник и почки. Стимулирует интенсивность кровообращения и теплообмена.
8. Кора крушины, имеющая слабительное действие.
9. Фенхель, тмин, лен и укроп отвечают за моторику кишечника, адсорбируют яды, разжижают слизь, обладают обволакивающим эффектом.
10. Корень алтея, налаживающий обмен веществ, купирующий воспаления в ЖКТ.
11. Корень одуванчика – популярное желчегонное средство.
12. Зверобой – универсальный фитопрепарат, помогающий не только в детоксикации организма, но и при недугах нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и мочеполовой систем.

Рецепты с травами для очищения организма

Рецепт для чистки кишечника

Состав сбора:

• по чайной ложке зерен тмина и фенхеля,
• по 5 ст. л. — листочков мелиссы, тысячелистника, перемолотых плодов шиповника,
• по 1 ст. л. почек березы, коры крушины и бессмертника.

Способ приготовления и употребления: 2 столовые ложки растительного микса заварить литром кипятка, настоять полчаса. Пить по 100 мл за 30 мин. до начала еды.

Рецепт для чистки печени

Для чистки этого органа целебные травы допускается пить как в составе сборов, так и по отдельности, чередуя их каждый день. Походящие растения: полынь, чистотел, бессмертник, крапива, мята, подорожник, тысячелистник, кукурузные рыльца, одуванчик, шиповник.

Способ приготовления и употребления: трава запаривается кипящей водой из расчёта 500 мл жидкости на 3 столовых фитопрепарата и настаивается в термосе. Перед употреблением отвар лучше процедить. Принимать по стакану утром натощак и перед ночным отдыхом. Курс – 1 месяц, не чаще чем однократно в полгода.

Рецепт для чистки сосудов

Смешиваются:

• бессмертник и листочки мяты — по 3 ст. ложки,
• семечки укропа — 1 ст.л.

Столовая ложка сбора заливается ½ л кипятка и настаивается 35-45 минут. Напиток пьют теплым за 30 минут до трапезы.

Рецепт для очищения кожи

Для этого берется чистотел, при использовании которого важно соблюдать дозировку. Чайная ложка травы заваривается стаканом кипятка.

Для получения стойкого эффекта настой пьют трижды за сутки по 2 ст. ложки до еды. Продолжительность чистки не должна превышать двух недель.

Рецепты для общей чистки организма

В большинстве своем травы применяются в виде настойки либо чая, которые легко приготовить непрофессионалу дома.

Тибетский сбор

Наиболее часто встречающийся рецепт среди желающих очистить организм – способ продления молодости от монахов Тибета или «Тибетский сбор».

Для него потребуются:

• почки березы,
• ромашка (цветы),
• зверобой,
• бессмертник,
• земляничные листья.

Способ приготовления и употребления: все компоненты в равных долях тщательно перемешиваются. Для изготовления отвара 1 ст. ложка сбора соединяется с 1/2 л крутого кипятка и настаивается около получаса. Смесь процедить, добавить чайную ложку меда.

Напиток принимается по стакану на ночь, после чего принимать пищу не разрешается. Неиспользованная часть хранится в холодильнике, а утром выпивается после еды.

Настои из тибетского сбора готовят до тех пор, пока смешанная заготовка трав не закончится. Этот травяной микс качественно избавляет от солей и шлаков, налаживая функциональность половой сферы и почек.

Отвар выводит жиры, нормализует метаболизм и предупреждает появление камней в желчном пузыре и почках. Дополнительный плюс – упрочнение нервной системы.

Сбор для похудения

По 15 гр мяты, корня одуванчика, фенхеля и петрушки плюс 40 грамм коры крушины тщательно смешивают. 2 ст. ложки получившегося травяного ассорти заливают 2 стаканами закипевшей воды и выдерживают под крышкой полчаса.

Весь полученный объем принимают до завтрака натощак.

Травяные чаи

Кроме настаивания растительных миксов, полезно приготовить травяные чаи для тщательной чистки организма. Например, чай с мелиссой и мятой успокоит и подарит полноценный сон, а после него — хорошее настроение.

По столовой ложке каждой травы положить в заварочный чайник и залить кипятком (300 мл), настаивать в течение часа.

Общие рекомендации по очищению организма травами

1. Травяные сборы, скомпонованные для достижения разнообразных лечебных эффектов, можно найти в аптеке, специализированных торговых точках или собрать самостоятельно. Однако всегда следует помнить о соблюдении технологии сбора и заготовки фитопрепаратов, иначе велик риск нежелательных реакций организма. Безопасны лишь растения, выросшие вдали от автомобильных трасс и заводских зданий.
2. Заблаговременно требуется убедиться в отсутствии аллергии на какой-нибудь ингредиент.
3. Приготовленные смести трав лучше хранить в стеклянных или фарфоровых емкостях с плотно прилегающей крышкой либо в тканевых мешочках в сухих затемненных местах. Так полезные элементы сохраняются лучше.
4. Каждую порцию отвара следует готовить в день приема.
5. Пить целебный напиток рекомендуется теплым для лучшего усвоения полезных веществ.
6. Перед началом курса очищения необходимо уменьшить загрузку пищеварительной системы. Требуется исключить жареные, слишком соленые и острые блюда, выпечку и сладости. Подойдут разгрузочные дни либо недельный диетический план питания.
7. Рацион во время очищения травами должен быть сбалансированным и легким: овощные и фруктовые салаты, каши, богатые клетчаткой (из овсянки, гречки, перловой крупы), кисломолочка, рыба и мясо птицы, приготовленные в пароварке.

Грамотно сделанный отвар из целебных растений наладит деятельность иммунной и эндокринной систем, активизирует метаболизм, улучшит зрение, прочистит сосуды, избавит от лишних килограмм. Пить травяные сборы следует регулярно полными курсами, чтобы добиться стабильного очистительного действия.

Читайте также

как выбрать и приготовить смеси

Люди издавна практиковали травы для очищения организма. Такой метод лечения сохранился до сих пор и пользуется популярностью. Какие растения подобрать? Чего ожидать от растительной чистки в домашних условиях? Для этого необходимо разобраться с особенностями фитотерапии.

Эффективность очищения организма травами

Фитотерапия пользуется большой популярностью благодаря своей эффективности и доступности. Народные целители используют травы для лечения заболеваний, нарушающих нормальную работу организма. Применяются они для очищения органов и систем от шлаков, токсинов, негативного влияния внешней среды.

По мнению специалистов, при использовании лекарственных трав происходят изменения:

• очищается кишечник от скопившихся загрязнений, среди которых есть токсины;
• происходит нормализация функционального состояния сердца, почек, печени;
• выводится соль из суставов;
• ускоряется кровообращение, за счет чего органы получают больше кислорода;
• стабилизируется работа пищеварительной системы;
• расширяются желчные протоки;
• стабилизируется артериальное давление.

Основная задача человека, желающего оздоровиться при помощи трав – правильно подбирать необходимый сбор с учетом особенностей собственного организма. Перед началом очистки следует проконсультироваться с врачом.

Суть комплексного очищения Маматова

Алексей Маматов – врач-невролог, народный целитель, остеопат, автор многих книг и блога о здоровье. В книге «Большая чистка» Алексей рассказывает о важности очищения организма, методиках комплексной чистки, делится рецептами приготовления наиболее эффективных травяных сборов.

Врач рекомендует подходить к процессу очистки комплексно, чтобы получить максимально эффективный результат. В лечебную терапию включается:

• подготовка к очистке;
• очищение органов от шлаков, токсинов;
• очищение организма лечебными травами от гельминтов, продуктов их жизнедеятельности;
• использование дыхательных упражнений;
• правильное регулирование физической нагрузки;
• специальная диета, направленная на потребление полезных продуктов.

По мнению специалиста, все заболевания возникают вследствие скопления загрязнений. Коррекция питания, специальная диета, использование лечебных сборов, отказ от курения, алкоголя избавит от подобных проблем.

Если провести только однокомпонентную чистку без правильной настройки организма, человек получит кратковременный положительный эффект. Полная перестройка функционирования в правильном направлении обеспечит его длительную полноценную работу.

Маматов утверждает, что коррекция питания, регулярное использование лекарственных трав избавляет от проблем с работой кишечника. Они способны снизить уровень холестерина, наладить работу внутренних органов, стабилизировать артериальное давление, улучшить внешний вид кожного покрова, омолаживать, продлевать человеческую жизнь. По мнению врача препараты, которые назначают для лечения определенных недугов, только усугубляют состояние больного. Химические лекарства устраняют симптомы, не убирая при этом причины недомогания. А качественная регулярная чистка травами способствует выведению тех веществ, которые вызывают появление болезней.

Какие травы помогут очиститься

Каждое лекарственное растение обладает уникальным действием на организм.

Многолетний опыт их применения помог определить, какие травы необходимо принимать, чтобы очистить организм максимально эффективно.

Обзор аптечных сборов

Если человек не имеет возможности собирать травы самостоятельно, необходимые сборы можно приобрести в аптеках. Они выпускаются в картонных пачках россыпью, могут быть расфасованы в чайные пакетики для удобства заваривания.

Фито чай очищающий. В сборе присутствует зверобой, бузина, листья малины, хвощ полевой, крапива двудомная, мелисса, листья ежевики, шиповник. Он благотворно влияет на работу всего организма. Нормализует метаболизм, помогает отрегулировать работу кишечника, способствует похудению.

Китайский чай для очистки кишечника Besunyen Detox Tea. Выводит из организма токсические вещества, шлаки. Стабилизирует и восстанавливает нормальную микрофлору, ликвидирует запоры, тяжесть, улучшает работу всего желудочно-кишечного тракта, состояние кожных покровов.

Twinings Detox – английский очищающий сбор. Эффективно избавляет организм от скопившихся токсинов, стабилизирует липидный обмен. Форма выпуска – упаковка с фасовочными пакетами.

Тибетский сбор трав. В составе – бессмертник, цветы и стебли ромашки, зверобой, березовые почки и листья, листки земляники. Сбор активирует обменные процессы в организме. Нормализует работу почек, печени. Выводит шлаки, токсины. Длительный прием тибетского чая способствует улучшению кожного покрова лица, выведению прыщей и других дефектов кожи.

Использование аптечных сборов сэкономит время, затрачиваемое на поиск необходимых ингредиентов. Лечебные травы находятся в упаковке в тех пропорциях, которые необходимы для успешного очищения.

Рецепт приготовления очищающего травяного отвара

Лучшим травяным отваром для очищения организма является тот, который приготовлен в домашних условиях по рецепту Марвы Оганян – врача-натуропата, знатока народной медицины, биохимика с 45 летним стажем.

Марва Оганян рекомендует использовать для отвара 3 вида аптечных травяных сборов – почечный, печеночный и грудной. В составе сборов присутствует определенный список трав:

• трава материнки;
• корень алтеи;
• листья мать-и-мачехи;
• череда;
• девясил;
• плоды шиповника;
• плоды рябины;
• рыльца кукурузы;
• череда;
• календула;
• ромашка;
• бессмертник;
• шалфей;
• любисток;
• зверобой;
• толокнянка;
• листья земляники;
• корень петрушки.

Все травы необходимо смешать в равных пропорциях – на 3 литровую банку отвара по 2 чайных ложки каждого сбора. Насыпать в емкость. Закрыть крышкой, хорошо смешать растения. Залить смесь кипятком. Еще раз перемешать, закупорить банку, укутать теплой материей, оставить париться на 30 минут.

Когда отвар достигнет температуры 35–38 градусов, его можно употреблять. Чтобы улучшить лекарственные свойства отвара, желательно добавить в стакан с чаем ¼ сока одного лимона и чайную ложку меда.

Рекомендуется пить отвар по 1 стакану (150 -200 мл) каждый час.

Курс очищения и дозировка чая

Продолжительность травяного лечения зависит от выраженности симптомов интоксикации, направленности терапии, индивидуальных особенностей организма. В большинстве случаев курс лечения определяет врач.

Терапия продолжается поэтапно в течение 3 месяцев. Перерыв между курсами должен составлять не менее 2 недель. Период лечения может сокращаться, если у человека возникают симптомы недомогания. Его следует продлить, если необходима более глубокая очистка.

Количество употребляемого чая в день регулируется индивидуально. Средняя дозировка определяется 1 стаканом трижды в сутки натощак. Пить его надо за 30 минут до приема пищи.

Во время очищения человеку необходимо пересмотреть образ жизни. Если употреблять лекарственные сборы, но при этом питаться фастфудом, эффект от лечения будет малозаметным. Рекомендуется употреблять больше зелени, овощей, фруктов, злаков. От употребления кофе, газированных напитков лучше отказаться. Необходимо изъять из рациона алкогольные напитки, жирную пищу, копчености и сладости. Легкая диета поможет наладить работу организма и избавится от лишних килограммов.

Какие травы не стоит пить, чтобы не навредить организму

Травы могут принести пользу и вред. Основное отличие этих двух явлений заключается в правильной дозировке средств и выборе периода лечения. Женщинам в период беременности противопоказано употреблять любисток, кудрявую петрушку, барбарис, душицу, ревень, крушину, голую солодку. Они действуют на внутриутробное развитие плода, могут спровоцировать серьезные нарушения.

Опасными для здоровья и жизни человека являются белена, болиголов, волчьи ягоды, белладонна, вех ядовитый, аконит, ясенец. Некоторые из данных растений применяются в фармакологии, но использовать их самостоятельно запрещено. В противном случае человек поплатиться собственной жизнью.

При выборе трав для заваривания целебных чаев следует учесть наличие индивидуальной чувствительности к компонентам и противопоказания к их применению. При игнорировании этих рекомендаций человек рискует усугубить существующее состояние здоровья.

Травяные сборы для очищения организма являются хорошей альтернативой медикаментозной чистке, которая предполагает использование клизм. Приступая к осуществлению такого лечения и профилактики, надо осторожно выбирать составы. Важно учитывать особенности собственного организма и конкретной травы.

❶ Травы для очищения организма / травы для почек, похудения, лечебные настои, отвары :: JustLady.ru

В рубрике Здоровье: Народные средства от курения

Любые травы для очищения организма полезны, но учтите, что наибольшая биологическая активность, а соответственно и наилучший эффект принесут те травы, которые растут в той же климатической зоне, в которой живёт человек. Ниже мы приведем вам перечень трав и их лекарственные свойства, которые помогут в очистке организма.

«Лекарственный одуванчик»
Целебные свойства одуванчика знали ещё с античных времён. Горечь корней лекарственного одуванчика способна вызывать аппетит, помогает стимулировать пищеварение, обладает желчегонным действием, помогает устранить метаболизм, слабит при запорах. С помощью экспериментов врачи выяснили, что одуванчик благоприятно влияет на поджелудочную железу. Отвар корней одуванчика помогает организму выделять инсулин, уменьшает воспаление при панкреатите.

Одуванчик очень эффективен в выведении шлаков из организма. В этом он не уступает крапиве. Одуванчик – это весенняя трава. Его целебные действия лучше всего проявляются, если его употреблять в сыром виде. Все части этого растения очень полезны. Одуванчик помогает организму простимулировать и перестроить обмен веществ в организме, если он нарушен. Чай из одуванчиков используют при терапии радикулита, ревматизма, артрита.

Трава для очищения организма. «Крапива двудомная»
С давних времён известно, что крапива очень хорошо очищает кровь. Действие её таково, что она способствует выведению ядов из организма, освобождает организм от шлаков, она помогает почкам повысить выделение воды. Употребляя каждый день чай из свежей или сухой крапивы, вы очистите полностью весь свой пищеварительный тракт, поможете своему организму активизировать все его защитные силы.

Если у человека есть аллергия, ему рекомендуют принимать чай из крапивы. Он поможет перестроиться организму и со временем даже может способствовать избавлению от аллергии. Так же он поможет очистить кожу. Его назначают, как сопутствующую терапию при ревматизме и подагре. Если у человека есть предрасположенность к камнеобразованию, ему тоже следует пить чай из крапивы. Чай можно пить каждый день на протяжении полугода, если отсутствует отёчность, но не больше четырёх чашек в день.

Трава для очищения организма. «Хвощ полевой»
Полевой хвощ содержит самое большое количество минералов, чем другие лекарственные травы. В нём очень много кремния, который так необходим человеческому организму для хорошего состояния волос, ногтей, хрящей. Полевой хвощ способен нормализовать вводно-солевой обмен в организме. Помогает вывести такие токсические вещества из организма, как свинец и холестерин. Заварите хвощ, дайте отвару настояться и принимайте его через час после еды три раза в день. Помните, если у вас нарушена функция почек, то настойку из хвоща полевого следует принимать только после того, как вы проконсультируетесь с врачом по этому поводу.

«Семена льна»
Семена льна помогут вывести из организма химические препараты, токсины, радионуклиды. Очищение с помощью семян льна должно длится не меньше трёх недель. Возьмите 12 чайных ложек семян льна и залейте 1 литром кипяченой воды. Кипятите на маленьком огне не больше 10 минут. Дайте настояться и остыть отвару. Принимать его нужно в тёплом виде с 12 дня до 12 ночи 6 раз по 150 миллилитров.

Трава для очищения организма. «Очищающий сбор»
С помощью сбора трав, в который входят пустырник, бессмертник, корень одуванчика, мята, ромашка, семена льна, лист сены, кора крушины, пижма, полынь, можно очистить желудочно-кишечный тракт. Смешайте все эти травы и залейте одну столовую ложку стаканом кипятка. Дайте настояться 30 минут, затем пейте. Принимайте три раза в день.

Трава для очищения организма. «Тибетский сбор»
В этот сбор входят цветы зверобоя, ромашка, бессмертник, берёзовые почки, листья и корни земляники. Эти травы помогают очистить лимфу и кровь, что в свою очередь очистит сосуды, кишечник, почки и печень вашего организма. Позволяет вывести шлаки и соли. Его часто рекомендуют пить при болезни суставов. Тибетский сбор очень хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт. Действует как общее, оздоравливающее средство. Этот сбор трав так же способствует похудению. Его употребление поможет улучшить обмен веществ в организме, очистит его от холестерина в крови и жиров, предупредит развитие атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы, гипертонии. Способствует улучшению работы поджелудочной железы и желчного пузыря

Отвар из тибетских трав можно принимать в любом возрасте, чтобы поддержать свой организм. Он незаменим для больных онкологией, людям, которые прошли химиотерапию, облучение, тем, кто принимает много химических препаратов. Чтобы приготовить отвар, возьмите по 100 грамм каждой травы и хорошо перемелите. Настой на один день готовится так: 2 столовые ложки травы залейте пол литром кипятка. Дайте настояться 40 минут. Процедите и принимайте по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Отвар нужно пить на протяжении двух с половиной месяцев один раз в год.

«Бузина»
Приготовленный сироп из бузины поможет организму очистить лимфу, улучшит работу кишечника, простимулирует иммунитет. Он незаменим для лечения онкологических заболеваний. Единственный его минус в том, что он противопоказан людям, которые больны сахарным диабетом.

Трава для очищения организма. «Сабельник болотный»
Отвар из этой травы поможет очистить суставы от солей, почистит лимфу и кровь, укрепит иммунитет. Его рекомендуют употреблять онкобольным людям в виде водного отвара. Помогает при заболеваниях лимфы и крови.

«Корень подсолнечника»
Корень подсолнечника обладает самым сильным действием, которое помогает вывести соли из организма. Настой этой травы поможет растворить соли в организме. Его используют, когда в организме происходит отложение солей в позвонках и суставах, так же он незаменим при мочекаменной и желчекаменной болезнях.

Трава для очищения организма. «Омела белая, софора японская»
Отвар из этих трав отлично помогает для очистки сосудов. Эти травы всегда применяют вместе. Японская софора помогает убрать органические отложения, а белая омела убирает неорганические отложения. Они помогают лечить атеросклероз, гипертонию, другие болезни.

«Цветы конского каштана»
Настой из цветов конского каштана рекомендуют пить после химиотерапии или облучения. Он лечит кровь, помогает восстановить белковую структуру, биополе человека, практически полностью вылечивает кистозно-фиброзную мастопатию (рассасываются полностью уплотнения). Он незаменим при сердечных и женских болезнях, при опухоли головного мозга.

«Настойка из чёрного ореха»
Настойка из чёрного ореха обладает уникальным, сильнейшим противопаразитным действием. Она способна избавить организм от более 100 видов паразитов. Если отвар ореха чёрного чередовать с отваром из гвоздики и полыни, то можно победить даже рак.

Наталья Гаркавенко
Женский журнал JustLady

Травы для очищения организма

Оглавление:

1. Травы для очищения организма – что следует знать?
2. Какие травы подходят для очищения организма
3. Общие принципы при работе травяными сборами для очищения
4. Рецепты для сбора трав для очищения организма
5. Травы для очищения организма: отзывы

Организм человека является большой системой, которой приходится регулярно функционировать и меняется. Современные условия жизни сейчас такие, что люди зачастую отравляют собственный организм курением, выхлопными газами, экологией города, приемом продукции, содержащей большое количество химических элементов, которые маловероятно полезны для организма.

Безусловно, в данных обстоятельствах пищеварительный тракт, эндокринная и мочеполовая системы зачастую могут давать сбой из-за скопившихся шлаков и токсинов. Организм нуждается в оказании помощи. Поддерживать силы организма приходит природа, а если быть точнее – дарования природы.

Живая природе таит в себе огромное число лечебных трав, являющиеся естественными очистителями и помогающие человеческому организму устранить отравляющие элементы из организма.

Травяные чаи для очищения организма без вреда для здоровья

• улучшает пищеварение,
• способствует похудению,
• повышает иммунитет,
• увеличивает энергию,
• очищает и улучшает внешний вид кожи,
• избавляет от бессонницы,
• замедляет процесс старения.

• индивидуальная непереносимость,
• беременность,
• кормление грудью.

Меры предосторожности

☝ Кофеин является стимулятором, который может вызвать раздражительность, сильное сердцебиение, тремор и расстройство желудка. Если вы чувствительны к нему, то не стоит покупать детокс-чаи, которые его содержат.

☝ Травы могут вызвать аллергические реакции. Обратитесь к специалисту, если у вас появилась сыпь или крапивница, затрудненное дыхание, зуд, водянистые глаза, насморк, ускоренное сердцебиение, головокружение, головная боль или другие необычные симптомы.

☝ Все травы, входящие в состав детокс-напитка являются сильнодействующими. Они могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как спазмы желудка, диарея, диспепсия. Некоторые люди испытывают боль в суставах, головные боли, проблемы со сном и запоры.

Поэтому не стоит злоупотреблять этим продуктом, и всегда прислушивайтесь к своему организму, следите за его реакцией.

☝ Многие виды такого чая имеют мочегонный эффект. Очень важно пить много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.

Попробуйте сделать дома несколько видов детокс-чая.

Чай из одуванчиков

Одуванчики являются популярным природным мочегонным средством. Также они помогают детоксикации печени, способствуют улучшению работы пищеварительной системы, поддерживая поток желчи.

Мятный чай

Исследования показывают, что мята содержит антиоксиданты флавоноиды, обладает противомикробными, противовирусными, противоопухолевыми и антиаллергическими свойствами.

Мятный чай является прекрасным пищеварительным тоником. Он помогает облегчить вздутие живота, тошноту и расстройство желудка. Напиток также может стимулировать выделение желчи, чтобы помочь пищеварению.

Красный клевер является еще одним видом травы, который считается сорным растением. Оно используется для очищения крови и печени, а также для выведения лишней жидкости из организма.

Чай из расторопши

Детокс-трава содержит силимарин, который помогает стабилизировать клеточные мембраны, стимулирует регенерацию ткани печени. Она также может подавлять рост раковых клеток. Так как расторопша стимулирует желчеотделение, она оказывает слабительное действие.

Зеленый чай

Он обладает мочегонным эффектом и содержит много антиоксидантов. Вдобавок исследование показало, что употребление его в большом количестве (до 12 чашек в день) повышает выработку дезинтоксикационных ферментов.

Это естественное и мощное слабительное помогает избавить кишечник от накопившихся «отходов». Поэтому напиток часто применяется для выведения токсинов и сброса лишнего веса.

Чай из сенны нужно употреблять только в течение коротких периодов. Долгосрочное использование может привести к тяжелой диарее, которая вызовет обезвоживание организма, электролитный дисбаланс и дисбаланс калия. Он может также вызвать спазмы желудка и боли в животе, поражение печени.

Ниже представлены самые популярные сборы. Все компоненты для их составления должны быть в равных пропорциях. На 1 стакан достаточно 1 ч.л. смеси.

Зашлакованность человеческого организма — это результат неправильного питания. Чтобы органы продолжали полноценно выполнять свою работу и не давали сбоя, важно устраивать разгрузочные дни и проводить очистительные процедуры. Детокс-чаи, особенно домашнего изготовления, помогут вывести накопившиеся токсины и улучшить общее самочувствие.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter.

• Немаловажно осознавать, что очищение всех органов считается очень значимым шагом к хорошему самочувствию, однако довольно серьезной нагрузкой на системы организма. В особенности это относится к почкам, печени и кишечному тракту. По этой причине для безопасности необходимо наблюдать за собственной реакцией во время приема любой порции. Существуют ключевые характеристики, которые обязаны быть в пределах нормы. Артериальное давление, в особенности если с ним были трудности ранее, должно не изменяться. При наличии симптомов гипертонии либо гипотонии, нужно убирать по одному растения, изменяя сбор трав.
• Поскольку зачастую растительный чай подразумевает очистку и влияние на самочувствие при помощи активизации секреции желчи и увеличении работы почек, число походов в санузел возрастет. Однако стул обязан быть в пределах нормы, и моча обычного цвета. Процедура опорожнения не обязана порождать неприятных чувств.
• Для поддержки энтеробактериального равновесия в кишечном тракте необходимо употреблять кефир каждый день, пока не завершится курс терапии, включая одну неделю после курса. Чтобы оказать поддержку почкам — устранить из меню соленья и всевозможные чрезмерно соленые продукты.
• Травы для грамотной очистки организма обязаны готовиться из высококачественного сырья. Держать их требуется в затемненном месте, закрытыми в банки либо полотняные мешочки. Это обеспечит поддержание его результативности. Количество готового отвара возможно в собственном рационе изменять, если необходимый объем порождает плохие ощущения.
• Во время очищения следует соблюдать здоровый образ жизни, питаться легкой пищей для усвоения, используя перечень продуктов для сбалансированного питания. Нередким последствием очищения органов травами последует похудение благодаря сжиганию подкожных отложений жира. В таких отложениях и могут копиться разнообразные токсины и шлаки. Они станут поступать в кровоток, поэтому не нужно увеличивать нагрузку на печень вредным питанием.
• Обычным явлением при очищении может быть легкое бессилие, увеличение либо понижение аппетита, активизация общей активности. Каждый предложенный сбор из лечебных трав, как правило, предоставляет общую нормализацию состояния, облегчение многочисленных затяжных болезней. Очищение организма травами помогает похудеть и нормализовать цвета лица, состояние волос и кожных покровов. Кроме того, сбор для очищения организма полезен еще и с целью укрепления многочисленных его органов и систем.

Если натуральные травы вам не помогают в качестве средства для похудения — то прочитайте про другие методы.

Лечебный одуванчик

Лечебные качества одуванчика удивляли ещё с древнейшего времени. Горький вкус корней одуванчика помогает порождать аппетит, способствует стимуляции пищеварения, имеет желчегонное воздействие, способствует ускорению метаболизма, имеет слабительное воздействие при запорах. Эксперты выяснили, что одуванчик положительно воздействует на поджелудочную.

Одуванчик является весьма результативным средством при устранении отравляющих организм веществ. Его лечебное воздействие лучшим образом проявляется, если его использовать сырым. Весь цветок считается полезным. Одуванчик способствует стимулированию и перестройке метаболизма в организме. Чай из данного растения лечит радикулит, ревматоидный артрит.

Крапива двудомная

Издавна общеизвестно, что крапива весьма неплохо чистит кровь. Влияние её в том, что она помогает выводить яды, избавляет организм от зашлакованности, она оказывает помощь почкам в повышении выделения жидкости. Применяя ежедневно чай из зеленых листьев данного растения либо засушенной крапивы, можно очистить целиком собственный желудочно-кишечный тракт, активировать все его иммунные силы.

При аллергии, человеку рекомендовано осуществлять прием крапивного чая. Он сможет помочь преобразоваться организму и спустя определенный промежуток времени даже может избавить от аллергических реакций. Кроме того, он способствует очищению кожных покровов. Крапивный чай назначают, как вспомогательное лечение при ревматоидном артрите и подагре.

Хвощ полевой

свинец, а также холестериновые залежи. Чтобы заварить хвощ, следует взять 2 ст.л. травы и заполнить 200 мл кипятка. Настаивать требуется в течение одного часа. Прием ведется по 1-2 ст. л. спустя час от употребления пищи. Употреблять около 4-х раз. Нужно помнить, что при нарушениях функционирования почек, отваром можно пользоваться только после проведения консультации с доктором.

Семена льна

Льняное семя способно выводить химические вещества, токсические элементы, радионуклиды из организма. Очистка при помощи семян обязана продолжаться свыше 3-х недель. Чтобы приготовить настой, нужно взять 12 ч.л. льняных семян и залить их литром кипяченой воды. Далее на медленном огне варить 10 минут.

Очищающий сбор

Травы для очищения организма – что следует знать?

1. Травы удерживают в себе лечебные качества лишь при верных условиях их собирания и сохранения.
2. Сохранять травы необходимо в чистых стеклянных емкостях или в льняных мешочках. Хранить необходимо в темном и сухом месте.
3. Кроме того, следует позаботиться, чтобы лечебные растения собирались только в чистейших местах, находящиеся непосредственно далеко от индустриальных фабрик и заводов, а также автомобильных магистралей.

Какие травы подходят для очищения организма

Наиболее простой образец трав, очищающие наш организм, возможно потреблять каждый день, добавляя их в салаты. К таким травам принадлежит свежая растительность с огородных участков – лук, петрушка, базилик, кинза, укроп.

Если есть желание конкретно освободить собственный организм от вредного влияния скопившихся шлаков и токсинов, то следует заваривать травяные сборы. Правильно сделанный отвар способен пробудить деятельность иммунитета, эндокринной системы, нормализовать работу почек и печени, улучшить работу пищеварительной системы и активность сосудов внутренних организаций.

Лишь следует не забывать, что потребление травяных сборов необходимо вести регулярно, чтобы достигнуть благоприятного очищающего эффекта.

Перечень трав, которые разрешено использовать для чистки организма, достаточно большой.

Из их числа акцентируют внимание на следующих:

• Ромашка. Данный цветок является универсальным растением, которое проявляет воздействие на человеческий организм. Ромашка воздействует как антисептик и успокаивающее средство.
• Мята. Мята считается тонизирующим и успокаивающим растением. Она применяется при многочисленных заболеваниях: головные недуги, язвенная болезнь пищеварительной системы, нервозные расстройства и многое другое. Благоприятными считаются отвары и чаи с данным растением, расслабляющие ванны, разнообразные маски для лица.
• Мелисса. Используется, если присутствует бессонница, при отклонениях в работе сердца и сосудов. Благотворны чаи, которые содержат комплект трав. Один из них чай с мятой и мелиссой.
• Тысячелистник. Данное растение считается антибактериальным, снимающим болевые ощущения, укрепляющим, заживляющим и антивоспалительным растением. Он результативен при разнообразных кровотечениях.
• Полынь. Полынь является противовоспалительным, косметическим и очищающим растением, используется при устранении вредоносных микробов и бактерий в организме. Терапия с помощью полыни устраняет почти любые воспалительные течения в теле. Кроме того, полынь прекрасно устраняет паразитов из тела.
• Чистотел. Эта трава считается одновременно полезной и ядовитой, если ее неправильно использовать. Она эффективна при псориазе, чесотке, различных папилломах и бородавках на теле. Наиболее главное, применять его осмысленно, придерживаясь определенных доз, и тогда данная трава станет самым настоящим помощником.
• Имбирный корень. Считается неповторимым и результативным средством, которое чистит кишечный тракт, почки и кожные покровы. Он принимает участие в активизации кровообращения и термообмена.

Готовя чай самостоятельно дома, можно поправить собственное самочувствие и обрести наслаждение, а в доме будет стоять превосходный запах трав, в особенности если заваривать мелиссу или мяту.

Как сделать детокс-чай в домашних условиях

Данного рода напитки изготавливаются из одного вида растения или комбинации трав, заваренных в воде. Для приготовления подойдет свежее или высушенное сырье.

☕ Прежде чем использовать свежую траву, тщательно промойте ее.

☕ Заваривать чай нужно не более 2 минут, 1 ч.л. в одной-двух чашках воды в течение первых 3 – 5 дней. Когда ваш организм адаптируется, вы можете увеличить время заваривания до 5 минут.

Кто-то заваривает и дольше, но лучше посмотреть на реакцию своего организма.

☕ Чтобы сделать чай более вкусным, используйте натуральные подсластители, например, стевию или мед. Вы также можете добавить свежий лимон.

Травы для очищения организма: отзывы

Использование травяных сборов я веду уже давно. Считаю, что травы несут гораздо больше пользы организму, чем медикаментозное лечение. В течение года осуществляю грандиозное очищение организма. Начинаю с кишечного тракта и заканчиваю кровеносными сосудами. Очень нравится тибетский сбор. Ощущение небывалой легкости гарантировано. Я меньше болею, так как очищение организма оздоравливает его.

По правде говоря, я опасаюсь употреблять всякие травы. Полагаю, что терапия травами является сложными действиями для профана. Необходимо понимать и обладать знаниями, когда целесообразнее производить сбор травы, как ее после сбора высушивать и тому подобное. По этой причине я стараюсь не заниматься самостоятельно сбором и приготовлением настоек.

Травы для очищения организма от шлаков и токсинов

Используя лекарственные растения, можно мягко и эффективно вывести накопленные токсины и шлаки, добиваясь восстановления оптимальной работы практически всех систем. Травы для очищения организма применяют по отдельности либо в комплексной терапии, в виде отваров, настоев, добавляются в еду вместо приправ. При этом стоит учесть один немаловажный факт – наибольшей ценностью обладает сырье той же климатической зоны, где проживает человек.

Когда прибегают к лечению травами

К народной медицине обычно обращаются при наличии признаков, указывающих на необходимость чистки:

• слабость;
• нарушение пищеварения;
• развитие аллергических реакций;
• частые поносы и запоры;
• усиленный метеоризм;
• головные боли;
• тревожные либо агрессивные состояния.

Нередко курс домашнего очищения организма сборами трав используют для восстановления после химиотерапии либо облучения, так как многие растения помогают удалить соли тяжелых металлов, привести к норме кожу, ногтевые пластины и волосы.

Но даже вполне здоровому человеку не помешает 1–2 раза в год прибегать к очистке травами для профилактики и усиления иммунного барьера.

Подготовка к очищению

Чтобы процедуры дали положительный результат, необходимо выполнять несложные правила:

1. За несколько суток до чистки максимально снизить нагрузку на организм, облегчить задачу пищеварительного тракта, исключив из меню солености, копчености, кондитерские изделия, сдобу, в том числе дрожжевой хлеб, которые затрудняют переваривание желудком.
2. Обогатить рацион фруктами, овощами с большим содержанием клетчатки, блюдами, приготовленными на паровой бане. Полезно употребление овсяной, гречневой крупы, молочнокислых продуктов, таких приправ, как имбирь, чеснок, корица.
3. Лучше в это время придерживаться вегетарианства, не кушать мясо и рыбу, яйца.
4. Ежедневно пить не меньше 2 литров заранее прокипяченной или отфильтрованной воды.
5. Не употреблять алкоголь, забыть о курении. В противном случае накопление токсинов и шлаков будет продолжаться и курс народной терапии чаяний не оправдает.

Такое питание снизит выработку органами слизи, которая может помешать качественному выведению вредных веществ лекарственными травами.

Комплексное очищение

В программе терапии применяют целебные сборы либо отдельные растения. Подбирают составы в зависимости от лечебных качеств. Если нет возможности самостоятельно запастись сырьем, приобретают аптечную продукцию.

Сегодня популярен способ Т. Буревой, в котором очищение выполняется 25 компонентами и все процедуры расписаны буквально по часам.

Растирают в порошок по 0,2 г:

• цветков календулы, бессмертника, пижмы, ромашки;
• листьев эвкалипта, сенны, перечной мяты, шалфея, брусники, почечного чая;
• корней голой солодки, девясила;
• плодов красной рябины, кориандра, укропа, шиповника, расторопши;
• наземных частей тысячелистника, полыни, череды, пустырника, пастушьей сумки, черники, багульника, зверобоя.

Полученное средство делят на 5 порций.

1. Утром выполняют очистительную клизму. В 11.30 выпивают 200 мл неподслащенного напитка из апельсинов и лимонов. В 12 часов принимают лечебные травы.
2. Такое сочетание компота и домашнего препарата повторяют каждые 2 часа.
3. В 20.00 употребляют 200 мл рафинированного растительного масла и укладываются в постель, подложив под правый бок грелку. Держать ее нужно 3 часа.

Но совсем необязательно прибегать к авторским методикам, можно воспользоваться проверенными рецептами.

Зверобой

Это растение показано для лечения проблем урогенительной системы, пищеварительного тракта, для очищения кровотока, снижения воспалительных процессов.

Рекомендуют также использовать травку при следующих проблемах:

• понос;
• кашель;
• ослабленные десна;
• колика;
• подагра;
• гнойный абсцесс;
• артрит;
• депрессивное состояние.

Для восстановления организма готовят настои, отвары, вводят растение в лекарственные смеси, оказывающие общеукрепляющее действие.

Тибетский сбор

Травяной состав используют для очищения крови, что позволяет выполнить комплексное удаление шлаковых накоплений и токсинов.

Грамотно приготовленное средство оказывает положительный эффект:

• восстанавливая метаболизм;
• улучшая функциональность мочеполового тракта;
• выводя токсины;
• препятствуя образованию холестериновых бляшек, накоплению жиров.

Нередко состав рекомендуют после продолжительной терапии лекарственными препаратами. За высокую эффективность для организма древний рецепт часто называют Царским.

Существует несколько вариантов состава, предпочтительным для России считается наиболее простой:

• ромашка;
• зверобой;
• листья и почки березы;
• бессмертник.

Приготовление и применение:

1. Смешивают высушенные травы в одинаковых пропорциях и перемалывают в порошок.
2. Берут 2 ст. л. и запаривают 500 мл кипящей воды.
3. Выдерживают 30–40 минут, отфильтровывают.
4. Утром натощак употребляют 2/3 настоя. Последнюю порцию нужно выпить перед сном.

Курс терапии Тибетским сбором 2,5 месяца.

Травяные чаи

Для очищения организма рекомендуют использовать следующие лекарственные растения:

1. Чистотел – оказывает комплексный эффект, уничтожает патогены. Среди качеств отмечают противовоспалительное, успокаивающее, обезболивающее. Средства, в составе которых присутствует эта трава, помогают заживлять раны, нормализовать желчный отток, понизить АД.
2. Тысячелистник – назначают при маточных, легочных кровотечениях, при травмах. Востребован для лечения гриппа, гипертонии, бактериальных инфекций. Обладает гипоаллергенным свойством.
3. Ромашка – универсальное действие, направленное на очистку практически всех внутренних систем, кожного покрова.
4. Мелисса – применяется в терапии анемии, бронхиальной астмы, подагры, невралгии, мигрени, бессонницы, проблем сердечно-сосудистого характера.
5. Мята – тонизирует и укрепляет, устраняет цефалгию, растворяет мелкие камни в почках и мочевом пузыре, облегчает нервные расстройства.
6. Крапива – усиливает иммунную защиту, выводит ядовитые соединения, стимулирует функциональность почек.

Конечно, это далеко не полный список трав, из которых можно готовить в домашних условиях целебные напитки как из отдельных ингредиентов, так и сочетая растения.

Необязательно самостоятельно запасаться сырьем. Сегодня в аптеках можно приобрести эффективный китайский травяной чай, большой популярностью пользуется алтайский сбор Эвалар Био. Если предпочтение отдается собственным составам, востребованы распространенные рецепты:

1. Успокаивающее действие. Смешивают по 1 ст. л. мяты и мелиссы, заваривают 300 мл кипятка, выдерживают 1 час. Принимают перед сном.
2. Для выведения песка и мелких конкрементов из мочевого пузыря. Запаривают в 200 мл 1 ст. л. крапивы. Употребляют на протяжении дня 4–6 порций.
3. Для похудения. Берут по 15 г корней одуванчика, перечной мяты, семян петрушки и фенхеля, 40 г коры крушины. Заливают 2 ст. л. сбора 400 мл кипятка, через 30 минут отфильтровывают и выпивают натощак утром.
4. Для ускорения водно-солевого обмена. Готовят чай из плодов шиповника. Можно добавлять в напиток листочки смородины и малины.

Прежде чем прибегать к травяному чаю для очищения организма, следует внимательно изучить противопоказания, например, категорически запрещена крапива, если у человека «густая» кровь, присутствует отечность.

Поэтапное очищение

Лучше чистить тело, придерживаясь такой схемы:

1. В первую очередь борются с паразитами и оздоравливают кишечник. В результате исчезают запоры, вредные вещества не скапливаются в организме из-за застоя каловых масс.
2. Далее предлагается выводить соли из суставов и отделов позвоночника, например, шейного.
3. На третьем этапе устраняют холестерин в крови, рекомендуют чистку лимфатической системы.
4. Затем убирают скопления мокроты в бронхах и легочных тканях.
5. Занимаются почками.
6. В заключение устраняют кожные проблемы.

Комплексное поэтапное очищение травами значительно повышает иммунитет, облегчает функциональность внутренних органов. Но продолжается курс несколько месяцев.

Очищение кишечника

Если придерживаться пошаговой схемы, начинать нужно с применения растений, обладающих слабительным эффектом.

Можно попить отвары и настои трав или делать клизмы с лечебными свойствами. Одновременно с терапией соблюдают диетическое питание – включают в рацион больше овощей, фруктов, вечером пьют кефир, утром на голодный желудок морковный сок.

Сбор №1

Берут по 5 г крушины, фенхеля и пижмы, по 35 г пустырника, тысячелистника, одуванчика.

1. В 500 мл кипятка запаривают 2 ст. л. смеси из трав.
2. Выдерживают в плотно закрытой емкости полчаса, отфильтровывают.

Употребляют 3 раза в сутки до еды.

Сбор №2

В составе средства по 35 г подорожника, ромашки, мяты и зверобоя, по 5 г чистотела, узколистой кассии, полыни, укропа.

1. Заливают 1 л кипятка 2 ст. л.
2. Когда настой остынет, отфильтровывают.

Принимают по 100 мл 3 раза в день.

Сбор №3

Смешивают по 5 г укропа и фенхеля, по 10 г крушины, бессмертника, березовых листьев и почек, 40 г плодов шиповника.

Заваривают 2 ст. л. сбора в 500 мл крутого кипятка. Принимают натощак 3 раза в сутки.

Очищение кишечника лучше проводить под контролем врача. Неправильное применение трав не просто помешает реабилитации организма, но спровоцирует дисбактериоз, восстанавливаться после которого нужно длительное время.

Чистка печени

На данном этапе показаны лечебные средства, выполненные из растений, обладающих желчегонными свойствами. Чтобы усилить эффективность терапии, рекомендуются после их приема ложиться в постель и прикладывать к правому боку грелку.

Обычно очищать печень советуют не меньше недели.

Сбор №1

Вывести вредные вещества из организма поможет состав, в который включены такие травы:

• 50 г кукурузных рылец;
• по 30 г зверобоя, льна, бузины и мелиссы;
• по 10 г крушины, укропа, кориандра.

Заваривают кипятком, как чай, принимают по 100 мл 2 раза в сутки и обязательно на голодный желудок.

Сбор №2

Смешивают по 50 г бессмертника, мяты и тысячелистника, по 10 г фенхеля и чистотела. Заливают горячей водой, настаивают полчаса. Выпивают утром и вечером по 100 мл.

Очистка почек

В этом случае травы, выводящие соли из организма, помогут снизить воспалительные процессы, растворить песок и мелкие камни.

Показаны для повышения функциональности парных органов такие лекарственные растения:

• почки березы;
• пустырник;
• толокнянка;
• ягоды брусники;
• рыльца кукурузы;
• полевой хвощ;
• плоды шиповника;
• морозник;
• спорыш.

Почистить почечные лоханки и канальцы можно с помощью арбуза, устраивая разгрузочные дни 1–2 раза в неделю. Полезно употреблять морковный сок, тыквенный, огуречный, кабачковый. Можно совмещать сокотерапию с очищением организма травами.

Сбор №1

В профилактических целях рекомендуют принимать отвар, приготовленный из полевого хвоща.

• Запаривают 100 г сырья 1 л кипятка.
• Выдерживают до остывания.
• Применяют несколько раз на протяжении дня по 100 мл.

Если имеется заболевание почек, от данного метода лучше воздержаться, сначала проконсультироваться с врачом.

Сбор №2

Восстановить функциональность парных органов поможет рецепт, в который включены:

• по 10 г чистотела и петрушки;
• по 50 г брусничного листа, медвежьих ушек, зверобоя.

В 200 мл кипятка запаривают 10 г смеси, продолжают нагревать четверть часа. Ежедневно принимают по 70 мл несколько раз.

Очистка сосудов, крови и лимфы

Сразу стоит предупредить, что народные методы совмещают с диетой. Исключают из меню продукты с повышенным содержанием соли, крахмала, жиров. Если этого не сделать, жидкости продолжат переносить вредные вещества во внутренние органы и лечение не приведет к ожидаемому результату.

Применять травы для очищения крови и лимфы обычно рекомендуют 10 дней.

Рецепты чистки:

1. Смешивают по 3 ст. л. бессмертника и мяты с 1 ст. л. укропных семян. Запаривают 500 мл кипятка 1 ст. л. сырья. Через 30–40 минут отфильтровывают. Принимают в течение дня до трапезы.
2. Заваривают 2 ст. л. корней одуванчика 300 мл горячей воды. Выдерживают 1/4 часа. Выпивают по 100 мл 3 раза в сутки.
3. В стеклянную банку кладут молодые крапивные листья, заливают водкой. Процеживают настойку спустя 1,5 недели. Ежедневно употребляют по 30 капель 2 раза.

К подобным составам нередко прибегают для качественного выведения токсинов и шлаков после химии, так как циркулирующая жидкость достаточно быстро устраняет накопленные тканями во время курса терапии препараты.

Очистка кожи

Состояние дермы часто указывает на загрязнение организма шлаками и токсинами. Как правило, присутствуют акне, в результате инфицирования появляются гнойные прыщи. Избавиться от сыпи также помогут целебные травы.

Хороший эффект оказывает лечение чистотелом.

1. Запаривают в 200 мл кипятка 1 ч. л. высушенного ингредиента.
2. Принимают по 2 ст. л. в сутки до еды.
3. Продолжительность терапии 2 недели.

Кроме того, используют ромашку, календулу и прочие растения, обладающие антисептическими, противобактериальными качествами.

Очистка от гельминтов

Избавят от паразитов травы с горьким привкусом. Принимать отвары и настои необходимо продолжительное время. Лекарственные растения выгоняют из кишечника глистов, но не воздействуют на отложенные яйца. Поэтому часто курс лечения организма повторяют.

Полынь

Проглатывают натощак щепотку измельченной в порошок травы. Можно закатать его в хлебный мякиш. Запивают средство водой.

Дальнейшая дозировка:

• на вторые сутки 1/4 ч. л.;
• на третьи 1/3;
• на четвертые 1/2.

Постепенно увеличивая порцию, через 2 недели принимают по 1/2 ст. л. Употребляют такое количество 6 дней, а затем однократно в течение 7 суток. Можно разделить на 2–3 приема.

Бессмертник

Очищению организма от ленточных глистов помогает сухоцвет. Вечером заваривают 800 мл кипятка 20 г сырья, настаивают до утра. На голодный желудок принимают 100 мл.

Чистотел

Избавляет от простейших, например, лямблий. Заливают 200 мл воды 5 г травы, нагревают 15 минут. Отфильтрованный состав выпивают 3 раза в сутки на протяжении 3 дней по 50 мл.

Противопоказания

Прибегая к очищению травами, необходимо уточнить, в каких случаях нельзя пользоваться народными рецептами.

К общим запретам относят:

• беременность и кормление грудью;
• острую стадию хронических заболеваний;
• ОРЗ.

С осторожностью должны прибегать к лекарственным растениям люди, у которых в анамнезе присутствуют:

• патологии почек и печени;
• камни в мочевыводящей системе, желчном пузыре;
• обострения туберкулеза.

Чтобы не спровоцировать побочные эффекты и не ухудшить состояние организма, нужно строго следовать рецептам, не превышать дозировку, посоветоваться с врачом о возможности народной терапии.

Общие рекомендации

Очищение травами обязательно приведет к положительному результату, если придерживаться нескольких правил:

1. Питание должно быть дробным, легким, не отягощенным жирами и углеводами. За 3–4 часа до сна прием пищи прекращают.
2. Не нужно трапезничать, когда нет чувства голода.
3. Если самостоятельно собирают лекарственное сырье, предпочтение отдают участкам, по которым не проходят оживленные трассы, вдали от городов с загазованным воздухом.
4. Хранить компоненты необходимо в неосвещенном месте, в бумажных пакетах или холщевых мешочках с точным указанием срока годности.

С помощью чаев, настоев и отваров можно действительно помочь организму качественно восстановиться после продолжительной болезни. Травы значительно усилят иммунитет, в результате чего снизится риск инфекционных патологий. Но употреблять их следует регулярно и только по назначению врача.

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

Травы для очищения организма – рецепты сборов, правила приема, отзывы

Наш организм – это сложная система, которая работает в непрерывном режиме. И неблагоприятная экологическая обстановка и мы сами всячески наносим ему вред. загрязненный воздух, прием медикаментов, употребление алкоголя и нездоровых продуктов, курение, гиподинамия, переедания не ведут ни к чему хорошему. Поэтому просто необходимо периодически проводить внутри себя «генеральную уборку» в жизненно-важных узлах (почках, печени, кишечнике, сосудах, крови).

Важные моменты

1. Травы, которые могут стать вашими союзниками в деле очищения организма и борьбе со многими заболеваниями, должны произрастать в вашем регионе или близлежащих территориях. Важный момент – растения не следует добывать вблизи автомобильных трасс и местах, где располагаются вредные производства.
2. Соблюдайте правила хранения фитосырья. У каждого вещества есть свой срок годности. В случае с покупкой аптечных сборов информацию об этом можно прочитать на упаковке. Не храните травы в полиэтиленовых упаковках и на свету. Лучше всего пересыпать растения в холщовые мешочки или бумажные пакеты-кульки. Держите их вдали от влаги, пищевых продуктов и бытовой химии.
3. Те травы, которые способствуют легкому очищению организма и улучшению пищеварения, рекомендуется употреблять ежедневно. Ешьте любую огородную зелень – лук, петрушку, укроп, кинзу в свежем виде и делайте замороженные заготовки на зиму.
4. Для полноценной «уборки» внутренних органов и систем от скопившихся в них токсинов, шлаков и свободных радикалов используются специальные настои и отвары. Однако перед использованием нижеприведенных рецептов следует обязательно проконсультироваться с врачом. Дело в том, что любой компонент имеет свои собственные противопоказания.
5. Придерживайтесь последовательной очистки организма. Нетрадиционные медики рекомендуют начинать процесс с кишечника, а затем переходить к печени, почкам, крови и сосудам.
6. Перед тем, как начинать прием травяных сборов, постарайтесь снизить нагрузку на пищеварительную и выделительную систему. Откажитесь от соленой, острой, жареной, мучной пищи, сладостей, алкоголя. Лучшим вариантом подготовки станет один из разгрузочных дней.
7. Меню во время курса фитотерапии должно быть легким – злаковые каши на воде, фрукты в неограниченном ассортименте, диетические салаты, нежирный творог, отварная куриная грудка, нежирная рыба. На ночь желательно выпить стакан кефира с добавленной в него столовой ложкой отрубей. Роль последних может сыграть «Сибирская клетчатка».
8. Длительность очищения каждого органа и системы составляет 10 дней. Повторять комплекс рекомендуется 1-2 раза в год.

Очищение кишечника

Сбор 1. Возьмите по 1 ч.л. семян фенхеля и тмина, по 5 ст.л. тысячелистника, измельченных плодов шиповника и мелиссы, по 1 ст.л. березовых почек, коры крушины и соцветий бессмертника. Две столовые ложки растений запарьте литром кипятка. Настаивайте полчаса, процедите и принимайте дважды в день за 30 минут до приема пищи.

Сбор 2. Возьмите по 5 ст.л. ромашки, перечной мяты, подорожника и зверобоя, по 1 ч.л. укропных семян, чистотела, полыни и сенны. Все травы для очищения кишечника перемешайте. Залейте 2 ст.л. смеси литром кипятка. Настаивайте полчаса, процедите. Принимайте трижды в день по 125 мл за 30 минут до приема пищи.

Сбор 3. Возьмите по 5 ст.л. корня алтея, хвоща полевого и семян льна. С вечера залейте столовую ложку травяного сырья стаканом кипятка, прокипятите 15 минут на маленьком огне. Час настаивайте, процедите. Половину отвара выпейте за час до сна, а вторую – на следующее утро натощак.

Очищение печени

Сбор 1. Запарьте столовую ложку цветков бессмертника кипятком (500 мл). Настаивайте в течение часа. Принимайте по половине стакана за 30 минут до еды.

Сбор 2. Возьмите по 5 ст.л. мяты, тысячелистника и бессмертника, по 1 ст.л. чистотела и фенхеля. Столовую ложку сырья залейте стаканом кипятка. Принимать средство нужно по половине стакана утром натощак и вечером за полчаса до последнего приема пищи.

Сбор 3. Возьмите по 3 ст.л. мелиссы, листьев бузины, льняных семян и зверобоя, по 1 ст.л. укропа, кориандра и коры крушины. Добавьте 5 ст.л. кукурузных рылец. Залейте столовую ложку этого сбора трав для очищения печени стаканом кипятка. Настаивайте, пока жидкость не остынет. Процедите и принимайте по стакану в вечернее время за пару часов до сна.

Очищение почек

Сбор 1. Утром запарьте 2 ст.л. хвоща полевого литром кипятка. Настаивайте 40 минут, процедите. Принимайте перед каждым приемом пищи по половине стакана.

Сбор 2. Возьмите по 5 ст.л. зверобоя, листьев толокнянки и брусники, по 1 ст.л. чистотела и семян петрушки. Столовую ложку сухой смеси залейте стаканом воды. Ночь настаивайте, а наутро прокипятите в течение 15 минут на маленьком огне. Дайте средству остынуть и процедите. Принимайте трижды в день перед едой по 100 мл.

Сбор 3. Очищение почек лекарственными травами можно провести с помощью такого фитонабора. Возьмите по 5 ст.л. хвоща полевого, березовых почек, душицы и ромашки и 3 ст.л. рылец кукурузы. Столовую ложку сбора залейте водой (500 мл) и оставьте на ночь. На следующий день прокипятите настой в течение 5 минут, остудите, процедите и принимайте перед едой три раза в день по трети стакана.

Очищение крови

Сбор 1. Возьмите 2 ст.л. высушенного и измельченного корня одуванчика и залейте стаканом кипятка. Кипятите средство 10 минут, остудите и процедите. Употребляйте отвар в теплом виде по половине стакана трижды в день за 10-15 минут до приема пищи.

Сбор 2. Вымытые и высушенные полотенцем свежие листья майской крапивы уложите в стеклянный сосуд, залейте водкой в соотношении 1:3. Оставьте настаиваться 10 дней в темном месте. Готовую настойку процедите и принимайте по 30 капель, растворяя их в небольшом количестве воды дважды в день. Не все знают, но такое очищение крови травами противопоказано людям, страдающим гипертонией, хроническими заболеваниями почек, гинекологическими недугами.

Сбор 3. Возьмите 20 г череды, залейте стаканом воды и кипятите 15 минут. Настаивайте в течение часа. Употребляйте отвар трижды в день по ¼ стакана.

Очищение сосудов

Сбор 1. Соберите 200 г головок полевого клевера, залейте литром воды и кипятите в течение 10 минут. Дайте настояться несколько часов, процедите и добавьте 2,5 ст.л. сахара, а лучше – порошка стевии. Принимайте отвар по стакану в течение всего дня.

Сбор 2. Возьмите по 100 г следующие травы для очищения сосудов: ромашка, тысячелистник, березовые почки и бессмертник. Столовую ложку смеси с вечера залейте кипятком (500 мл), настаивайте в течение 20 минут, процедите через хлопковую ткань. В 200 мл настоя добавьте 1 ч.л. меда и выпейте перед самым сном. Ни пить, ни есть в этот день больше нельзя. Оставшуюся часть средства употребите с утра перед завтраком – также с добавлением меда и в теплом виде.

Отзывы

Надежда, 31 год. Отвары из травяных сборов использую давно. В год провожу капитальную очистку организма дважды в такой же последовательности, что описано выше, плюс суставы и кожа. Так что в свои годы у меня нет проблем ни с обменов веществ, ни с давлением, ни с лишним весом.

Галина, 28 лет. Честно говоря, побаиваюсь пить всяческие травки. Считаю, что фитотерапия – это сложно для профана. Надо знать, в каком сезоне собирать те или иные травки, как их сушить и т.п. Поэтому для похудения и оздоровления я обычно использую не очищающие травы, а уже готовые препараты на растительной основе. Современные биодобавки хорошо чистят и печень, и кишечник, и сосуды, и все остальное.