Рубрика: Разное

Секрет комплекса «Как достичь совершенства»:

Из чего состоит рецепт эффективности этого комплекса? Он одновременно разогревает и прорабатывает как крупные мышцы тела, так и мышцы, которые обычно не получают особой нагрузки.

Комплекс одновременно разогревает и прорабатывает как крупные мышцы тела, так и мышцы, которые обычно не получают особой нагрузки.

По такому принципу подготавливают профессиональных солдат: основная цель их тренировки – укрепить мускулатуру и развить выносливость. Но Синди при этом не может не сделать акцент на тех группах мышц, которые имеют наибольшее значение для женщин.

Основная задача этого комплекса – привести тело в идеальную физическую форму.

Даже занимаясь спортом, Синди остается настоящей женщиной, и заботится о тех, кто будет смотреть ее видео и заниматься по нему.

Его можно выполнять как отдельно, в удобном режиме, так и в комплексе с другими тренировками, предложенными Синди Кроуфорд. В любом случае вы получите желаемый результат, поскольку эффективность подобранных в нем упражнений не вызывает сомнений.

Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» видео:

Программа «Как достичь совершенства»:

Даже занимаясь спортом, она остается настоящей женщиной, и заботится о тех, кто будет смотреть ее видео и заниматься по нему. Впоследствии Синди разработала новый комплекс упражнений для востановления фигуры после родов назвав его «Новое измерение«.

Идеальная фигура от Синди Кроуфорд: секреты и уроки совершенства

По словам супермодели 90-х Синди Кроуфорд секретом ее фигуры были не столько природные данные, сколько упорная работа в тренажерном зале и самодисциплина. Девушка не скрывает, что добиться тела модели тяжело, но возможно. Если сильно захотеть.

Правила питания

Любой фитнес-тренер скажет, что без правильного и сбалансированного питания добиться спортивной физической формы невозможно. Нельзя есть шоколадки, имея при этом подтянутую форму, прокаченное тело.

На вооружение стоит взять не только видеоуроки девушки, но и ее диету. Принцип питания модели гласит «нужно создать дефицит калорий». При этом большая часть рациона отводится на белки, сложные углеводы. Меньшая – жиры.

Стоит отказаться от:

• сахара;
• выпечки;
• сладкого;
• фаст фуда;
• сладкой газировки;
• майонеза, магазинных соусов;
• жирного мяса;
• чипсов, соленых снеков;
• жареного;
• соленого;
• колбасных изделий, консервов.

Рацион включает больше свежих овощей и фруктов, зелень, салаты. Сахар заменяется медом, стевией, фруктозой. Из белков в пищу манекенщица рекомендует употреблять нежирную курицу, индейку, морепродукты, рыбу.

До полдника Кроуфорд советует употреблять фрукты, сложные углеводы. До обеда можно побаловать себя чем-нибудь сладким. Супермодели позволяют себе расслабиться. Расход калорий в первую половину больше, разрешается есть калорийные продукты (сладости, выпечку).

Вечером на ужин у манекенщицы белки, овощи. Можно приготовить запеченную курицу или индейку, овощной салат. Выбор блюд разнообразен, главное помнить о правиле, что белки лучше всего усваиваются с клетчаткой. Углеводы едят утром и вечером (фрукты, хлеб, орехи, сухофрукты).

Основа диеты – овощные супы с добавлением нежирного мяса, филе птицы (курица, индейка). Блюдо относится к низкокалорийным, есть разрешается в любое время суток.

Необходимость сна

Полноценный сон положительно влияет на процесс похудения. При интенсивных тренировках организму необходимо достаточное количество времени, чтобы успеть восстановится. Спать следует не менее 9 часов в сутки. Для каждого человека количество сна индивидуально, но оно должно быть не меньше 7, не больше 9 часов. Этого времени хватает для того, чтобы организм восстановился.

Важно время сна. Ложиться спать следует до 12 часов, вставать в 7-9 часов утра. Ночью в организме вырабатывается гормон, который борется со старением. Во сне нормализуется уровень сахара в крови. Для того, чтобы сон был здоровым, нужно спать в хорошо проветренной комнате. Спальню проветривают 10-15 минут до сна. Также не рекомендуется есть за 3 часа до отхода ко сну.

Настрой

Правильное питание и полноценный сон – очень важно. Но кроме этого важен настрой. Трудно бороться с лишними килограммами и заниматься своей фигурой, если нет правильного настроя. Чтобы мотивировать себя, можно смотреть на девушек с идеальными фигурами. Или поставить четкую цель – через 3 месяца сбросить 5 кг.

Не стоит заниматься, если нет физических и моральных сил. Никакой пользы тренировка при усталости и плохого самочувствия не принесет.

Комплексы упражнений

Фитнес-фильмы от манекенщицы позволит прокачать все мышцы. В зависимости от длительности тренировок комплексы усложняют. В середине 90-х годов супермодель выпустила видео, где показывала различные упражнений, которые можно делать на дому. Сейчас они также актуальны.

Как достичь совершенства

«Как достичь совершенства» – это готовый набор упражнений, который в 90-х годах вышел на кассете. Хронометраж составляет 70 минут. Но при таком темпе, в котором их выполняет девушка, прозаниматься можно два часа. В видео представлены упражнения на растяжку, силовые, кардионагрузки, разминки.

Программа довольно длительная, выполнять весь видеоурок не обязательно. Можно выбрать наиболее оптимальные упражнения. Либо чередовать их. Видео состоит из двух частей. В первой части представлена разминка. Во второй – занятия для ног и ягодиц.

Новое измерение

Фитнес-тренировки «Новое измерение» вышел на несколько лет позже, в 2000 году. В видео упор направлен на восстановление фигуры женщины после беременности, родов.

Синди Кроуфорд – мать двоих детей, ей важно было восстановится после рождения дочери и сына. В связи с этим модель решила выпустить еще фильм. В этом тренинге 3 урока. С каждым уроком интенсивность выполнения и сложность повышается. В «Новом измерении» супермодель снимается вместе с сыном Пресли Гербером.

Комплекс А

Простейший из трех отснятых фильмов. Занятия урока направлены на разминку и подготовку к интенсивным тренировкам. Манекенщица показывает упражнения, которые направлены на похудение в области ягодиц, бедер, ног, затрагивают все тело. В некоторых частях модель тренируется под руководством инструктора. Продолжает она самостоятельно. Часть A проходит в спокойном расслабленном темпе. Выполнить ее будет не трудно тем, кто давно не занимался никакой физической нагрузкой.

Модель занимается фитнесом не только в помещении, но и на берегу моря. Если есть возможность, можно повторить за Синди. Если рядом нет моря, пляжа, полезно заниматься прокачиванием тела на свежем воздухе. Кровь насыщается кислородом, процесс похудения проходит активнее. Часть длится 11 минут. Модель успевает размять все мышцы, подготовиться к сложным по технике выполнения занятиям.

Комплекс В

Видео начинается с разминки, которая длится пару минут. Далее модель усложняет занятия. Упор делается на прокачивание ног, живота, косых мышц живота и рук. При выполнении второго комплекса из видео «Новое измерение» потребуется стул для опоры.

Здесь Синди снова помогает тренер, показывая правильность выполнение для новичков. В отличие от первого, видеоурок B проходит в быстром темпе. Первая часть представляет комплекс, направленный на работу ягодиц и ног. Вторая часть – прокачивание пресса. Видео длиться 15 минут. Заканчивается растяжкой, восстановлением дыхания.

Комплекс С

По технике выполнения сложнее, если сравнивать с первыми двумя. Длительность составляет 40 минут. Часть экранного времени модель Кроуфорд выполняет вместе с инструктором. Выполняя занятие, придется использовать гантели. Если их нет под рукой, бутылки с водой. Не обойтись без опоры – стула. Сперва супермодель разминает тело, подготавливая его к сложным упражнениям.

Часть C направлена на работу всех мышц. Тренировка проходит в быстром темпе, позволяя сжечь за 40 минут максимум калорий. Заканчивается видеоурок растяжкой.

Утренняя зарядка

Утром, после пробуждения, тело не проснулось, выполнять интенсивную и длительную тренировку не рекомендуется, чтобы не создавать нагрузку на сердце, кровеносную систему. Достаточно сделать несколько упражнений. Займет утренняя зарядка 10 минут. В время выполнения прокачиваются основные мышцы рук, живота, ног, ягодиц.

Зарядка по утрам не способствует снижению веса, но позволяет поддерживать фигуру в тонусе, не дает мышцам застаиваться. Зарядки по утрам подходят для людей с малоподвижным образом жизни.

10 минут в день

Новоиспеченным мамам трудно выделить время на тренировку. Но после родов фигура не всегда выглядит привлекательно, а так хочется прийти снова в форму.

Синди Кроуфорд как мать двоих детей и супермодель расскажет и покажет, как за 10 минут привести фигуру в форму. 10-минутная зарядка включает базовый набор, выполнение которого позволяет прокачать все мышцы, начиная от рук, заканчивая ногами и ягодицами.

Тренинг «Секрет идеальной фигуры»

Тренинг «Секрет идеальной фигуры» вышел первым из видеотренировок от Синди Кроуфорд. В тренинге представлены несложные упражнения, которые легко выполнить в домашних условиях. Техника наглядно показана. Хоть фильм вышел больше 15 лет назад, он до сих пор актуален среди женщин. Тренинг состоит из 3 уроков. Первые две тренировки длятся 40 минут. Последняя 10 минут.

Урок 1

Первый урок в этом тренинге длится 40 минут. Прокачка направлена на укрепление всех мышц тела, развитие выносливости, снижению веса и активизации внутренней энергии организма.

Начинается фитнес-урок с небольшой разминки, растяжки, которая подготавливает тело к тренировке. Затем идет зарядка, где прорабатываются грудь, ноги, ягодицы. Повторяют фитнес 2-3 раза в неделю, чередуя при этом со вторым уроком. Чередование не позволит мышцам привыкнуть к одним упражнениям.

Урок 2

Второй урок записан вместе с профессиональным тренером. Здесь показана правильность выполнения даже привычных упражнений. Модель с тренером покажут, как выполнять, чтобы они принесли максимум результата телу.

В уроке зарядка направлена на верхнюю часть туловища: руки, плечевой пояс, живот, спина. Уделяется много времени растяжке. При выполнении потребуются гантели.

Урок 3

Последний урок длится всего 10 минут. Хотя описание гласит, что зарядка направлена на то, чтобы за минимальный промежуток времени добиться максимального эффекта, это скорее маркетинговый ход. За 10 минут в день значительно снизить вес нереально. Но 10-минутное видео позволит выполнять упражнения, когда нет времени. Видео можно посмотреть выше.

Отзывы

Карина, 41 год: «Впервые увидела видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» когда оно только вышло, сразу начала заниматься. Когда смотришь на идеальное тело Синди, это очень мотивирует. Через несколько месяцев я наконец-то была довольна своей фигурой. 2-3 занятий в неделю вполне хватило для появления результата.»

Олеся, 25 лет: «После родов долго не могла прийти в форму. Не знаю, чтобы делала, если бы случайно не увидела в интернете Синди Кроуфорд. Потом нашла фильм 90-х годов, посвященный восстановлению тела после беременности. Сперва выполнять трудно. Но через 7 месяцев результат появился. Сейчас регулярно занимаюсь фитнесом, чтобы поддерживать форму.»

Плюсы и минусы тренировок

Плюсы и минусы есть у каждого фитнес-фильма, подходящего для дома.

Преимущества фитнес-занятий дома:

• подтянутое тело;
• наглядно показано как выполнять технику;
• возможность заниматься, не выходя из дома;
• спокойный темп выполнения;
• упражнения подходят для людей с различным уровнем физической подготовки;
• развивается самодисциплина;
• мотивация, ничто не мотивирует лучше, чем идеальная фигура супермодели.

Но не обошлось без недостатков:

• одного комплекса будет недостаточно, особенно при длительных тренировках;
• трудно заставить себя прокачивать тело дома;
• постоянное выполнение приводит к набору мышечной массы;
• при длительном выполнении одного и того же снижается эффект.

Фитнес-уроки от модели эффективны, но при длительном выполнении придется дополнять их новыми упражнениями и заниматься кардиотренировками.

Синди Кроуфорд: Как достичь совершенства (плюсы-минусы)

Несмотря на свою многолетнюю историю, программы Синди Кроуфорд совсем не устаревают. «Как достичь совершенство» — фитнес-курс, разработанный известной супермоделью для качественного изменения вашего тела.

О программе Синди Кроуфорд – Как достичь совершенства

«Как достичь совершенства» является более продвинутой версией самой первой программы Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры». Тренировка длится 70 минут. В зависимости от вашей физической готовности вы можете выполнять ее сразу целиком в один заход или разбить на несколько частей. Модель не дает точных рекомендаций, как часто нужно выполнять программу «Как достичь совершенства», но мы рекомендуем заниматься регулярно, минимально 3-4 раза в неделю. Вы можете сочетать этот курс с другими тренировками Синди Кроуфорд, тем самым повысив эффективность занятий.

Тренировка начинается с легкой разминки для разогрева вашего тела. Далее начинается последовательная проработка всех групп мышц вашего тела: ноги, пресс, грудь, пресс руки, пресс, спина. Как видите, особое внимание Синди уделяет проработке пресса, ведь он является проблемной зоной для многих девушек. В конце тренировки вас ждет заминка, когда необходимо расслабить мышцы, сняв с них напряжение. Во время занятия тренер делает перерывы, поэтому у вас будет возможность немного передохнуть.

Для выполнения программы «Как достичь совершенства» вам понадобятся гантели. Не рекомендуется брать гантели больше 1-1.5 кг, если вы только начали тренироваться. Но даже если вы хорошо подготовлены физически, не бросайтесь к большим весам. Для похудения будет достаточно выполнять много повторов упражнений с небольшими весами.

Занятие проходит в спокойном темпе — во всех своих тренировках Синди старается держать умеренную скорость. Упражнения знакомы, просты и доступны, но это только лишний раз подтверждает их эффективность. Тренер подробно объясняет правильную технику движений, а также дает комментарии по тем или иным видам упражнений.

Плюсы и минусы программы

Плюсы:

1. Синди использует в своей программе известные и понятные упражнения на все группы мышц.

2. Живописный пейзаж, приятная музыка и шикарная фигура модели являются дополнительной мотивацией для качественной тренировки.

3. Помимо силовых упражнений в программе предусмотрена и аэробная часть.

4. Программа не предполагает выполнения одних и тех же упражнений в несколько подходов, поэтому они не успевают вам надоесть.

5. «Как достичь совершенства» может стать следующим шагом после программ Синди Кроуфорд «Новое измерение» и «Секреты идеальной фигуры».

6. Тренировка выполняется в спокойном неинтенсивном темпе, который в большей степени рассчитан на начинающий уровень.

Минусы:

1. «Как достичь совершенства» все-таки далека от серьезной фитнес-программы. Она способна подтянуть вашу фигуру, но для выдающихся результатов стоит выбрать занятие поинтенсивнее.

2. Спокойный темп тренировки не способен держать ваш пульс в области жиросжигания. Вы приведете мышцы в тонус и подтянете тело, но особых успехов в похудении вряд ли добьетесь.

3. Синди критикуют за однообразие программ. Из тренировки в тренировку у нее повторяются упражнения и подход к ним.

4. Тренировка одиночная, поэтому ее необходимо с чем-то чередовать, иначе она вам очень быстро наскучит.

Программа «Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд станет отличным решением для тех, кто ищет эффективную, но не слишком тяжелую тренировку для всего тела. Вы приведете ваши мышцы в тонус, подтяните фигуру и проработает проблемные зоны, особенно брюшной пресс.

Читайте также: С какой программы начать у Джиллиан Майклс — 6 лучших вариантов.

описание программ » Секрет идеальной фигуры» и «Как достичь совершенства?»

Шейпинг с Синди Кроуфорд был невероятно популярен в конце 1990-х. Однако принципы, на которых построены фитнес-программы с участием модели мирового уровня для обретения идеальной фигуры, не теряют актуальности и в настоящее время.
И это неудивительно, Синди без особого преувеличения можно назвать красоткой. Несмотря на свой уже далеко не юный возраст, она сияет красотой и здоровьем. Именно поэтому, даже спустя почти 20 лет после выхода, комплекс упражнений от знаменитой супермодели не теряет своей популярности.

Шейпинг для всех

Многие девушки задаются вопросом, можно ли похудеть и реально ли осилить программу-шейпинг с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» без специальной спортивной подготовки. Определенно, да. Эти занятия можно отнести к силовой аэробике, которая позволит расстаться с жировыми отложениями и подтянуть мышцы, образуя стройную фигуру. Тем не менее они просты и доступны для выполнения даже для новичков.

Комплекс упражнений «Секрет идеальной фигуры»

Комплекс состоит из двух частей, первая по времени занимает сорок минут тренировки, сюда входит также небольшой набор упражнений длительностью 15 минут. Занятия направлены на проработку мышц спины и всего тела. Ноги прокачиваются без дополнительного веса, а для укрепления рук и спины используются гантели. Сама Синди на видео поднимает гантели до 2 кг, но начинающим вполне хватит 1 кг. Постепенно можно увеличить и вес гантелей. Несмотря на отсутствие утяжелителей на ногах, все мышцы будут эффективно прорабатываются, и результаты будут заметны уже после нескольких сеансов. Также комплекс включает в себя множество очень эффективных упражнений для рук и спины, в том числе отжимания, наклоны и работу с гантелями. Упражнения для пресса включают в себя классический твист. Программа-шейпинг с Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» идеально подходит для новичков: она не приводит к усталости, а наоборот, дарит бодрость и прилив сил.

Шейпинг с Синди Кроуфорд: «Новое измерение»

Программа «Новое измерение» изначально предназначалась для легкого восстановления тела после родов. Там совмещены три набора упражнений, которые помогают постоянно быть в форме. Программа короткая, но очень эффективная, поэтому ее используют только для восстановления фигуры. Такие упражнения для похудения идеально подходят для тех, кто до родов не особо увлекался спортом и не имеет хорошей физической подготовки. Огромный плюс программы — это простое и ясное изложение, все будет понятно и доступно с первого раза.

Шейпинг с Синди Кроуфорд: «Как достичь совершенства»

Если у вас уже есть хорошая физическая подготовка, то выполнение упражнений по программе «Как достичь совершенства» подойдет лучше всего. Здесь можно использовать гантели и дополнительные веса, которые сделают тренировку более интенсивной. Тренировка занимает по времени 70 минут и направлена на проработку мышц всего тела.

Все выполняется в спокойном темпе, упражнения простые и понятные, приятным дополнением в видео является живописный фон и приятная музыка. Эта программа может рассматриваться как следующий шаг после «Нового измерения» и «Секретов идеальной фигуры». Однако есть и те, кто критикует Синди за однообразие выполняемых упражнений, которые могут быстро наскучить. Но это не остановит тех, кто имеет твердое желание похудеть и иметь красивую подтянутую фигуру.

Диета Синди Кроуфорд

Упражнения для похудения приносят максимальную пользу только в сочетании с правильным питанием. Но стоит иметь в виду: занятия направлены не только на потерю веса, но и на укрепление организма и его восстановление, поэтому жесткая или монодиета противопоказана. Если ваша цель — быстро похудеть, можно прибегнуть к специальному очищающему рациону.

Эта диета включает в себя специальные низкокалорийные супы, капусту и другие овощи. Очистить организм поможет суп из капусты, помидоров, лука, сладкого перца, сельдерея, зеленой стручковой фасоли и моркови. Употреблять такой витаминный супчик можно в неограниченном количестве. Также можно и даже нужно добавлять зелень. Это блюдо поможет сбросить за неделю до 5 кг, а регулярные упражнения подтянут мышцы и сформируют красивую фигуру.

Раскрывая секреты: шейпинг с Синди Кроуфорд

Идеальная фигура и отменное здоровье были приоритетными для супермодели с самого детства. Важность здоровой и питательной пищи Синди осознала очень рано, поэтому в рацион всегда входят полезные и богатые питательными веществами продукты. Заботливая мать двух детей, она всегда старалась привить им правильные пищевые привычки. Под запретом находятся сладости, мучное, газированные и энергетические напитки, а также переработанные продукты питания, предпочтение отдается растительной вегетарианской пище. Как же супермодель борется с соблазнами? Например, когда очень хочется сладкого, можно съесть немного горького шоколада, в небольшом количестве — от такого лакомства будет одна польза. Синди также советует пить до 3 литров воды в день. Помимо очищения, она обладает отличным свойством сдерживать аппетит.

Секреты красоты Синди Кроуфорд: как в 52 года выглядеть на 30

Бывшая модель и мама самой успешной модели рассказывает о том, как ухаживает за кожей и держит себя в форме

Синди Кроуфорд, одна из самых известных топ-моделей 90-х, завершила карьеру много лет назад, но, тем не менее, она изредка выходит на подиум, снимается для рекламных кампаний и выглядит при этом идеально. В 52 года Синди может позволить принять участие в откровенной фотосессии или примерить шорты для рекламы марки денима. О своем уходе за кожей, тренировках и отношении к здоровому образу жизни Синди рассказала в одном из последних интервью изданию The Cut.

Утро

«Я живу в Малибу около пляжа, поэтому первое, что я делаю утром, — это иду на улицу. Я смотрю на океан, на восход солнца — и так каждое утро. Это время, когда меня никто не тревожит и я могу настроиться на день. В течение недели я обязательно пью несколько смузи. Если путешествую, то заказываю их с помощью сервисов доставки, а дома делаю все сама. Обычно я смешиваю миндальное молоко, кусочек банана, чашку шпината, немного мяты, какао, щепотку японского чая матча в порошке и немного протеина».

Спорт

«Обычно моя тренировка — это 20 минут кардио и силовые упражнения. Мое любимое кардио — это прыжки на батуте, беговая дорожка, эллипс или быстрая ходьба на свежем воздухе. У нас есть лестница от дома до пляжа. Я включаю аудиокнигу или музыку и бегаю по ступенькам 20 минут. Я уделяю кардиотренировкам минимум три часа в неделю. Потом полчаса-час я делаю простые упражнения, которые знаю со школьной скамьи: выпады, приседания, отжимания. Раз в неделю я занимаюсь хайкингом с подругой».

Здоровый образ жизни

«Для меня здоровый образ жизни — это баланс. Я не хочу быть одной из тех людей, которые восклицают: „О нет, я пропустил тренировку, теперь так нервничаю“. Это уже не про здоровье. В моей жизни баланс — это когда у меня есть время для друзей, семьи, благотворительности, для себя и для работы. Когда я чувствую, что правильно распределяю время, тогда я чувствую себя прекрасно».

Режим

«Когда я была молода, то меня волновала в основном фигура. Я говорила себе: „Если влезу в узкие джинсы, то я прекрасна“. Сейчас я занимаюсь спортом пять раз в неделю, и это просто сумасшествие. Но моя подруга считает, что в нашем возрасте необходимо часто заниматься, чтобы поддерживать себя в форме. Когда я в Калифорнии, то придерживаюсь именно такого режима, но когда я путешествую с дочерью по Европе (она сейчас участвует в показах), то просто наслаждаюсь длительными прогулками».

Советы для дочери

«Я рада, что она растет и берет с меня пример, видит, как я ухаживаю за собой. На самом деле я не читаю Кайе лекции о том, как нужно жить. Она видит, что я рано ложусь спать и рано встаю, чтобы сделать зарядку. Может быть, такое происходит только в моей семье, но дети всегда делают вид, что не слышат моих советов, но, несмотря на это, они берут с меня пример. Когда я сопровождала Кайю во время ее участия на Неделе моды, я дала ей один простой совет: спать ‪5-6 часов только одну или две ночи, а потом выдели время, чтобы как следует выспаться. Я люблю мир моды и тот бесценный опыт, что он мне подарил, но я помню это чувство, когда все суетятся вокруг тебя. Нужно время, чтобы просто отдохнуть и побыть одной: снять макияж, надеть спортивные штаны и ненадолго забыть про работу».

О физической форме

«В модельном бизнесе никто не обсуждает личность модели. Она просто либо подходит для работы, либо нет. Но это большая мотивация. Именно в то время я начала работать над своим телом, мне было 20 лет. В 28 я серьезно озаботилась уходом за кожей, поняв, что у меня не всегда будет кожа как у 20-летней. Я занималась спортом, наняла тренера, ходила к косметологу раз в неделю — и все это было частью моей работы».

О возрасте

«С возрастом ты полностью меняешься, у тебя другая кожа, волосы, тело. Я работаю над собой, но понимаю, что мне 51 год. Сейчас держать себя в форме намного тяжелее. Но я вижу своих друзей и осознаю, что они прекрасны, и я не о внешности. В такие моменты я понимаю, что женщины должны относиться к себе менее критично».

О питании

«Мое главное правило в питании — 80% полезной еды. Для меня это вполне легко. Когда я впервые была в Нью-Йорке, то кто-то сказал мне, что паста — это блюдо с низким содержанием жира. Я никогда не была так счастлива, как в то время. Это было прекрасно. Но мое тело выглядит куда лучше без белого хлеба и пасты. Я стараюсь есть жирную рыбу, овощи и много белковых продуктов. Но иногда я просто обязана позволить себе пиццу».

Лучший совет о здоровье

«Прислушивайтесь к своей интуиции. Не все, что подходит вашей подруге, подойдет вам. Если вам не нравится кататься на велосипеде, попробуйте плавание. Не нравится плавание, попробуйте позаниматься спортом в зале. Найдите что-то свое. Когда люди спрашивают о моих бьюти-секретах, я говорю, что секретов нет. Мы все знаем и так: надо достаточно спать, пить воду и не курить. Мы все это понимаем и так».

Синди Кроуфорд раскрыла свои пять главных секретов красоты

Синди Кроуфорд

Супермодель 90-х Синди Кроуфорд поделилась своими главными секретами красоты: 50-летняя модель рассказала о продуктах-фаворитах, рецепте любимого утреннего смузи, тонкостях создания своей фирменной укладки и многом другом.

Нагрузка должна быть разнообразной: хайкинг, кардио, приседание

Мне нравится йога или бег, но упражнения «старой школы» для меня более эффективные, как те, которым меня научил мой персональный тренер Раду, с которым я в прошлом разрабатывала свои видеоролики. Сейчас я занимаюсь с другим тренером дома три раза в неделю. Он заставляет меня делать отжимания, приседать, выполнять упражнения с дополнительным весом и шагать. После того, как я родила, и перед туром с презентациями моей книги, я делала небольшой перерыв в тренировках. Но сейчас вернулась к интенсивным нагрузкам с кардио и интервальными тренировками. Я также стараюсь заниматься в выходные хайкингом (вид спортивного туризма, основной целью является пешее преодоление группой маршрута по слабопересеченной местности, — прим.ред) и кататься на велосипеде.

Фото из Instagram Синди Кроуфорд

Начинайте день с суперполезного смузи

Когда я просыпаюсь, то делаю на завтрак домашний смузи со шпинатом, миндальным молоком, половинкой банана, протеиновым порошком, органическим какао-порошком и свежей мятой.

Фото из Instagram Синди Кроуфорд

Успокаивайтесь с помощью медитации и сауны

Недавно мы всей семьей стали практиковать дома медитацию. Я не делаю этого регулярно, но мне было очень интересно узнать о пользе медитации для сознания с нейрологической точки зрения. Это как новый инструмент, которым я научилась владеть и который расслабляет меня, когда это необходимо. Но мой любимый ритуал — это отдых в инфракрасной сауне, 30 минут с хорошей книгой — и я совершенно обновленная женщина.

Фото из Instagram Синди Кроуфорд

Постоянная защита от солнца

Я пользуюсь средствами из своей собственной линейки Meaningful Beauty с 30 лет, позже косметика была усовершенствована и улучшена под руководством доктора Жана-Луи Себажа. Кроме того, я поклонник процедуры «микрошлифовки кожи» от голливудского бьюти-эксперта Кристины Раду, хожу на сеанс каждые четыре недели. Для меня огромное значение имеет защита от солнца, потому что моя кожа очень восприимчива к загару, я использую крем с SPF, а на пляже надеваю шляпу и сижу под зонтом от солнца.

Фото из Instagram Синди Кроуфорд

Кондиционер для волос на ночь и во время тренировок

Я считаю, что можно делать сразу две полезные процедуры одновременно, поэтому стараюсь ухаживать за собой во время тренировок. Например, если я знаю, что собираюсь помыть голову после упражнений, то наношу на волосы увлажняющее средство и собираю их в хвост. В последнее время я часто использую маску для волос Lush «Жасмин и хна».

Мои волосы уже не такие густые, как раньше, годы работы в модельном бизнесе и окрашивания их испортили. Мне приходиться тратить время на то, что высушить волосы (или лучше, чтобы они высохли естественным путем), и я должна быть уверена, что результат продлится дольше одного дня. Я обнаружила, что когда я сплю с высоким пучком, то наутро мои волосы ложатся красивыми волнами, а вместо резинки я использую большую заколку, чтоб на прядях не было заломов.

Фото из Instagram Синди Кроуфорд

Ингредиенты

• яблочный уксус 3-9% – 100 мл;
• чистая вода – 100 мл;
• любое цитрусовое эфирное масло – 5 капель.

Столовый уксус не подойдет – он слишком агрессивен, вызывает ожог кожи.

Приготовление

В яблочный уксус добавляют эфиры лимона, мандарина, апельсина или грейпфрута. После вливают питьевую воду.

Использование

• принимают горячий душ, распаривают кожу;
• скрабируют тело;
• вытираются насухо;
• наносят смесь;
• заматывают обработанные участки пищевой пленкой;
• утепляются одеялом;
• через час омывают кожу прохладной водой без мыла;
• наносят увлажняющий крем.

Частота процедур

Раз в 2-3 дня, курс состоит из 10-15 подходов. Повторять можно минимум через 2 месяца.

Яблочный уксус отбеливает кожу, повышает ее упругость, выравнивает, стимулирует выработку коллагена и эластина. Он также разогревает подкожную жировую клетчатку, что способствует расщеплению жиров.

⇒ Яблочный уксус против целлюлита: 6 рецептов

2. Кофейный скраб

Ингредиенты

• натуральный молотый кофе – 1 ст. л.;
• жидкий мед – 1 ст. л.;
• оливковое масло – по усмотрению.

Приготовление

В сухой кофе добавляют разогретый на водяной бане мед. После вливают теплое масло так, чтобы смесь получилась тягучей, не стекала с тела.

Использование

• наносят на тело;
• массируют кожу круговыми движениями руками или мочалкой;
• оставляют на 15-20 минут, затем смывают теплой водой.

Частота процедур

Курс не ограничен, единственное – между манипуляциями должен быть перерыв в 2-3 дня.

Кофе работает благодаря своему главному компоненту – кофеину. Это действенное народное средство, которое помогает нормализовать циркуляцию крови, вывести токсины и улучшить метаболизм.

3. Медовый массаж

Ингредиенты

• жидкий натуральный мед – 2 ст. л.;
• эфирные масла – опционально.

Приготовление

Мед разогревают на водяной бане. По желанию добавляют 3-5 капель эфиров цитрусовых.

Использование

• ладони смазывают медом;
• прикладывают их к телу;
• вначале отрывают руки плавно – поднимают ладони от запястий до кончиков пальцев;
• по мере разогревания тканей интенсивность движений увеличивают – ладони приклеивают к коже и резко дергают вертикально вверх.

Частота процедур

10 сеансов с периодичностью через день. При необходимости повторяют курс спустя 2 недели. Для профилактики и поддержания результатов массируют тело дважды в месяц.

Массаж с медом снимает отеки, улучшает циркуляцию крови и лимфы, помогает избавиться от целлюлита. Плюс он повышает тонус мышц и кожи.

Медовый массаж болезненный. Он часто приводит к разрыву капилляров, синякам, покраснениям. Его нельзя применять на внутренней поверхности бедер. А людям с аллергией и варикозом вовсе запрещено делать.

4. Ванны с морской солью

Ингредиенты

• натуральная морская соль, неочищенная, без ароматизаторов и красителей – 350-500 г;
• вода 35-38°С – 100-150 л.

Приготовление

Соль разводят под струей теплой воды. По желанию добавляют 7-10 капель эфирных масел – чабреца, лимона, лаванды, розмарина, шалфея, можжевельника, герани.

Использование

• за 1,5 часа нежелательно кушать;
• принимают ванну 25-30 минут;
• нельзя полностью погружаться под воду – область сердца всегда должна находиться на поверхности;
• в конце процедуры растираются полотенцем;
• через 15-20 минут смывают остатки соли под прохладным душем.

Частота процедур

Каждые 3 дня, полный курс – 10-12 сеансов.

Ванны с морской солью разогревают тело, раскрывают поры и доставляют питательные вещества в клетки. Они ускоряют метаболизм, распад жиров, микроциркуляцию. Плюсом оздоравливают кожу, выравнивают и смягчают ее.

5. Домашний антицеллюлитный крем

Ингредиенты

• мумие – 2 таблетки;
• детский крем – 75 г;
• эфиры корицы, можжевельника и цитруса (лайма, апельсина, грейпфрута на выбор) – по 4 капли каждого.

Приготовление

• выдавливают крем в пустую баночку с крышкой из-под косметического средства;
• добавляют истолченные таблетки мумие;
• капают эфирные масла;
• тщательно перемешивают.

Использование

Втирают в проблемные зоны массирующими движениями. Предварительно принимают душ и скрабируют кожу.

Частота процедур

Каждый день в течение минимум недели. Курс можно неограниченно продлевать. Мумие смягчает и подтягивает кожу, устраняет растяжки. Эфирные масла насыщают тело полезными органическими веществами, способствуют расщеплению жировых депо. А детский крем увлажняет и питает эпидермис.

⇒ Антицеллюлитный крем в домашних условиях: 4 рецепта

Народные средства – простой и хороший способ борьбы с целлюлитом. Но с одной их помощью невозможно убрать бугорки и ямочки. Народные рецепты должны стать дополнением к правильному питанию, спорту и профессиональным косметическим процедурам.

что такое целлюлит и как с ним бороться

Целлюлитом называют изменения структуры подкожного жирового слоя кожи, которая становится бугристой и рыхловатой. Такие изменения нарушают циркуляцию оттока лимфы. За схожесть с коркой апельсина целлюлит в народе называют «апельсиновая корка». Наиболее подвержены целлюлиту бедра, живот, руки, бывает он на спине и ногах. Бороться с ним надо начинать еще до того, как он проявится.

Как узнать, что у Вас начинается целлюлит

В первую очередь следует отметить, что целлюлит характерен для женщин. Первые признаки можно заметить уже в двадцатилетнем возрасте. Проявления, предвещающие начало процесса – это бугорки и неровности на внутренних поверхностях бедер, рук. Постепенно в рельефе кожного покрова неровностей становится все больше и больше.

Проверить, есть ли целлюлит, можно самостоятельно. Захватываете на ягодице или бедре кожу, плотно ее сжимаете. Если часть сжатой кожи будет бугристой, то можно не сомневаться, что имеются первые проявления этого неприятного явления.

С целлюлитом можно бороться медицинскими способами, но очень эффективны и домашние рецепты от целлюлита. Они обеспечат качественный уход за кожей.

Любопытные факты:

• Наиболее часто апельсиновая корка бывает у женщин с тонкой кожей.
• Мужская кожа не поддается целлюлиту, поскольку соединительные ткани под кожей выстраиваются в виде панцирной сетки, а жировая ткань у них более плоская.
• Борьбу с целлюлитом начали вести только современные женщины. Практически до второй половины прошлого века, это явление не считали недостатком. На него просто не обращали внимание.

Причины появления целлюлита:

• малая двигательная активность;
• стрессовые ситуации;
• экологические проблемы;
• нарушения в питании – перекусы, диеты;
• курение;
• генетическая предрасположенность;
• проблемы с позвоночником (бугристость кожи является одним из признаков заболеваний позвоночного отдела).

Совет: при проявлении целлюлита надо обратиться к врачу и обследовать позвоночник!

Процедуры, способствующие устранению целлюлита в домашних условиях

Медицинские рекомендации и народные рецепты от целлюлита, одной из самых действенных процедур считают антицеллюлитный массаж.

Конечно, можно посещать косметический салон и получать профессиональную помощь. Но, борьба с неровностями на кожных покровах требует регулярности. Не всегда есть время и финансовые возможности такой длительный период времени ходить на процедуры. В домашних условиях тоже можно успешно вести антицеллюлитную борьбу.

Самодиагностика — это, конечно, любимое занятие многих. Однако, при появлении проблем  с женским организмом лучше всего обратиться к врачу. В случае более цпецифических вопросов следует обратиться в консультацию. 

Массаж в домашних условиях

Для выполнения самостоятельных массажных процедур следует подготовить массажное мало и антицеллюлитный крем. Для выполнения массажа можно использовать и мед, и медовые смеси.
Перед выполнением массажа надо принять контрастный душ.

Сначала надо разогреть кожу и расслабить мышцы поглаживающими движениями. Движения выполняют ладонями снизу вверх. Массаж бедер и ног начинают с колен. Кожа собирается в комок и перемещается перекатыванием снизу вверх. Следующее движение похоже на замес теста, во всех целлюлитных местах хорошо «промешиваем» неровности.

Крем против целлюлита наносят на ладони и хорошенько растирается.
Затем энергично прохлопываем бедра ладонями. Последние движения – поглаживающие. Напоследок принимается душ.

Медовый массаж против целлюлита

Домашний рецепт от целлюлита с использованием меда очень эффективен. Но мед следует использовать свежий, лучше брать более жидкий. В мед добавляется масло оливы и свежий сок грейпфрукта.

На проблемные места ладонями наносят смесь и легкими движениями начинают прилеплять и поднимать ладони. Конечно, болевые ощущения при таком массаже присутствуют. Но эффект очень хороший.

После выполнения процедуры, а это четверть часа, все смывается теплой водой.

Примечание! массаж делайте десять раз с перерывом на день, т.е. первый день массаж, второй – перерыв.

Обертывания в домашних условиях

В домашних условиях можно делать обертывание холодного и горячего типа.

Внимание! Горячий вариант не подойдет при варикозе и гинекологических проблемах!

Для процедуры нужна пищевая пленка, скраб (можно взять готовый, а можно использовать овсяную муку или молотый кофе) и теплую шаль для обертывания.
Курс проводят раз в полугодие. Продолжительность – месяц, но делают трижды в неделю.

Технология выполнения:

• очищаем скрабом кожу;
• наносим состав;
• обертываем пленкой;
• накрываем утеплителем при горячем обертывании, холодное обертывание не предполагает согревающий слой;
• выдерживаем установленное время, снимаем пленку и смываем теплой водой;
• можно использовать любой увлажняющий крем.

Рецепты против целлюлита, в качестве средства для обертывания, могут включать:

• Мед с молоком – полстакана молока с медом в теплом виде, длительность 15 минут;
• Голубая глина разводится с водой до состояния не густой сметанки. наносят на 40 минут.
• Яблочный уксус и вода в пропорции один к одному, расщепляет жировую ткань, 30 минут.
• Двести грамм порошка горчицы разводится с водой до консистенции сметанки и накладывается на 20 минут. Возможно легкое жжение.
• Молотый кофе является эффективным средством при запущенном целлюлите. Порошок заваривают в кипятке и наносят на сорок минут. Обертывание горячего типа. Обязательно использовать утеплитель. При смывании помассировать кожу остатками смеси.
• Водоросли – одно из отличнейших средств. В сухом виде покупают в аптеке, замачивают в воде до набухания и смешивают с желтком. Обертывание горячее. Выдержка сорок минут.
• Эффективны маски для обертывания в горячем виде из эфирных масел. Можно брать смеси. Отлично сглаживают целлюлит масло календулы, ромашки, лимона и апельсина, миндальное и лавандовое. Эффективен можжевельник.

Итак, вариантов борьбы с целлюлитом много, но какой бы домашний рецепт против целлюлита не был выбран, следует выполнять процедуры регулярно. Эффект будет достигнут, если вместе с процедурами будут регулярные занятия спортом или просто утренняя гимнастика. Еще одн условие – это правильное питание.

Как избавиться от целлюлита народными средствами и способами

Всем привет! Кажется,  самая популярная тема для разговора последнее время —  как избавиться от целлюлита народными средствами

Ну, очень популярная)

Оно и понятно: лето, море, пляж и отпуск,  хочется ловить восхищенные взгляды, а не таиться под сотней тряпок в углу.

Расскажу о своих рецептах борьбы с апельсиновой коркой, может быть, и вам пригодятся эти народные средства от целлюлита.

Из этой статьи вы узнаете:

Как избавиться от целлюлита народными средствами — советы и рекомендации

 Целлюлит – это болезнь, а не просто косметический дефект.

Мы видим неровную кожу, но становится она такой из-за нарушения водного и жирового баланса, когда токсины не выводятся естественным путем, жировая прослойка распределяется неравномерно, растягивая кожные покровы, происходит задержка жидкости.

Обычно целлюлит проявляется на бедрах и ягодицах.

До сих пор нет однозначного мнения, откуда целлюлит берется и как его вылечить, почему он возникает в основном у женщин,  подробнее об этом, я писала в этой статье.

Понятно одно – неправильный образ жизни, лишний вес, курение, отсутствие регулярного ухода за собой может многократно усугубить ситуацию.

Салоны предлагают огромное количество методов избавления от галифе и неровностей кожи, но в борьбе с этой проблемой регулярный домашний уход важнее, чем разовые акции в области аппаратной косметологии.

Простые домашние средства для уменьшения целлюлита

Для максимального эффекта, помимо косметических процедур, нужен комплексный подход:

• спорт,
• здоровое питание,
• полноценный сон,
• массаж и ежедневные процедуры в домашних условиях.

Помогают такие простые правила, как :

• периодический детокс -организма,
• регулярные походы в баню,
• употребление большого количества продуктов, богатых клетчаткой (овощи, семена),
• омега-3 (рыба, брокколи, семена льна),
• два литра чистой воды в день.

И не забывать про упражнения для усиления кровообращения в области бедер и ягодиц: приседания, махи ногами, прыжки.

Простые упражнения для уничтожения целлюлита

Рассмотрим  самые популярные способы, как избавиться от целлюлита народными средствами с помощью косметических процедур.

Итак, программа борьбы с целлюлитом, может состоять из 5 основных косметических процедур:

• Водные процедуры
• Скрабы для усиления кровообращения
• Массаж проблемных зон
• Обертывания
• Антицеллюлитный крем

Такую программу нужно выполнять 2 раза в неделю, регулярно в течении длительно времени.

Данную программу можно сократить  до  ежедневного минимума: это душ  и сухой скраб проблемных мест.

Водные процедуры от целлюлита

Кроме бани к ним относится контрастный душ, гидромассаж и разнообразные ванны с солью и скрабами.

Душ  — это одна из самых эффективных процедур для тонизирования кожи, не имеющая практически противопоказаний.

К тому же он весьма благотворно действует на общее состояние организма.

Ежедневно принимаем душ и делаем сухое скрабирование кожи и проблемных мест, о котором реч пойдет ниже. Очень хорошо, если напор воды в душе будет очень сильным и вы будете тщательно проходиться по проблемным местам.

Маски и скрабы от целлюлита

Любые домашние скрабы для тела помогают бороться с неровностями кожи, но особенно хороши сочетания кофе и меда, или кофе и овсянки.

Некоторые ценители добавляют еще эфирное масло, например, грейпфрута.

Но это можно делать, только если вы уверены в реакции своей кожи, потому что микротравмы, нанесенные скрабом, в сочетании с маслом могут вызвать аллергическую реакцию.

• Влажный скраб

Готовим скраб  ( рецепт я давала здесь), смесь наносим на проблемные зоны массажными движениями, оставляем на несколько минут как маску, а затем смываем.

Можно сделать более эффективный вариант, смывать с помощью жесткой щетки, делая попутно массаж, если у вас не чувствительная кожа.

В идеале после такой маски или скраба нанести на кожу любой антицеллюлитный крем.

Еще одной разновидностью скраба можно назвать сухой скраб или растирание.

Крайне полезный вариант, особенно после контрастного душа.

Нужно только жесткое махровое полотенце, которым вы растираете все тело жесткими отрывистыми движениями, особенно трудясь над областью бедер и ягодиц.

После наносим антицеллюлитный крем.

Делаем влажное  скрабирование тела и проблемных мест  два раза в неделю, перед приемом душа, и сухое после каждого приема душа.

Массаж от целлюлита и силиконовые банки

В домашних условиях вы можете растирать и массажировать проблемные места простыми массажными движениями:

• растирания,
• разминания,
• пощипывания.

Либо использовать специальные приспособления.

Речь идет о силиконовых банках, которые рекомендуют использовать для самомассажа.

Внимательно изучив этот вопрос я, честно говоря, не рискнула. Слишком много нюансов и противопоказаний. (Также как и у яблочного уксуса, который рекомендуют принимать внутрь, и многие так и делают, даже не посоветовавшись со своим врачом).

Принцип действия банок, как в качестве салонной, так и домашней процедуры следующий: как огромная присоска, банка захватывает кожу, создавая вакуумный эффект.

И за счет давления и усиления кровообращения, разбиваются жировые уплотнения, выводятся токсины и выравнивается кожа.

При этом легко лопаются сосуды, поэтому варикозное расширение вен, слабые сосуды – строгое противопоказание к данной процедуре. Как и высокое давление. Ни в коем случае нельзя массировать паховую область.

А перед массажем кожу нужно смазывать маслом – самым обычным детским или с добавлением эфирного масла.

Обертывания противоцеллюлитные

Моя любимая тема – это обертывания.

А что, ходишь или лежишь себе тихонько, а полезные вещества проникают во все клеточки твоего целлюлита))

Эффективное обертывание подразумевает собой процедуру для похудения и борьбы с целлюлитом, во время которой на распаренную после ванны или бани кожу наносят определенный состав.

Затем  проблемные места оборачивают пленкой, можно самой обычной пищевой, выдерживают от 30 минут до часа и смывают.

После этого можно нанести на кожу увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Обертывание имеет ряд противопоказаний – варикозное расширение вен (кроме холодного обертывания), беременность, гинекологические проблемы, кожные болезни и повреждения, сердечно — сосудистые заболевания.

Вот несколько популярных рецептов обертывания:

• Кофейное обертывание

Смешиваем спитый кофе с медом и несколькими каплями эфирного масла, например, апельсинового и наносим на кожу.

• Медовое или медово-горчичное обертывание.

Как понятно из названия, на кожу наносится либо только мед, либо мед, смешанный с горчичным порошком.

Такое обертывание обеспечивает дренажный эффект, приток крови к проблемным местам.

Активизируется подкожный метаболизм.

Но! На мед легко может возникнуть аллергия, а горчица, из-за сильного разогревающего эффекта может вызвать ожог, поэтому будьте внимательны.

Подробнее про мед от целлюлита здесь

• Холодное обертывание.

Это процедура без нагрева, можно даже добавить ментол для усиления охлаждающего эффекта. Благодаря холодному обертыванию происходит сужение сосудов, отток лимфы из тканей и вывод токсинов.

Оно подходит тем, у кого слабые сосуды, отлично борется с целлюлитом, отечностью и тяжестью в ногах.

Холодное обертывание делают на основе водорослей или глины. Глину можно использовать любую, но лучше всего серую или зеленую.

Порошок замешивают с водой комнатной температуры и наносят на проблемные места.

Также можете почитать мой новый пост про уксусные обертывания от целлюлита. Также я готовлю вот такое домашнее масло против целлюлита, рецепт смотрите здесь

Делайте такие обертывания два раза в неделю после душа, мягкого скраба и массажа, а после данных процедур наносите на проблемные места крем от целлюлита.

Выводы и рекомендации

Ну и подведем итоги, как избавиться от целлюлита народными средствами и способами:

1. Соблюдаем здоровый образ жизни:  правильное питание, здоровый сон, полезная гимнастика
2. Два раза в неделю «жесткий душ», массаж проблемных зон, мягкое скрабирование кожи, обертывания и нанесение крема
3. Каждый день : душ с проработкой проблемных мест  и  их сухое скрабирование,  нанесение антицеллюлитного крема.

Надеюсь, информация была для вас полезной. Стройности вам и красоты!

С вами была  Алена Яснева, всем пока!

фото@https://depositphotos.com

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Маски от целлюлита в домашних условиях: 5 рецептов

Маски от целлюлита – ещё один безболезненный и приятный способ избавления от «апельсиновой корки». Соприкасаясь непосредственно с кожей, они оказывают местное воздействие на целлюлитные образования. Главная задача применения антицеллюлитных масок – стимуляция кровообращения в пораженной зоне, выведение из отёчной ткани лишней жидкости, активация процессов липолиза и оказание разогревающего эффекта.

Правила нанесения антицеллюлитных масок

Маски от целлюлита в домашних условиях – прекрасная альтернатива салонным процедурам обёртывания и нанесению аппликаций с лечебными ингредиентами на кожу. Они оказывают такое же воздействие, легки в применении и требуют относительно малых материальных затрат.

Для того чтобы домашние маски производили наибольший лечебный эффект, необходимо знать правила их нанесения и основные рекомендации по применению.

1. Предварительно необходимо распарить кожу горячим душем или ванной, это даст возможность компонентам маски проникнуть глубоко через расширенные поры в подкожный слой.
2. Маску необходимо наносить втирающими движениями по часовой стрелке снизу вверх (от колена – к животу).
3. Маску можно обернуть пищевой плёнкой или фольгой (для улучшения разогревающего эффекта).
4. После применения маски обязательно промыть контактируемый с ней участок кожи тёплой водой, и нанести увлажняющее средство.
5. Необходимо периодически менять составы масок для предотвращения эффекта привыкания.

Продолжительность воздействия маски на кожу может составлять от 15 до 45 минут, в зависимости от состава и цели её предназначения.

Рецепты домашних антицеллюлитных масок

Маски от целлюлита легки в приготовлении и и состоят, как правило, из продуктов  повседневного применения. К наиболее эффективным составам антицеллюлитных масок, которые можно приготовить в домашних условиях, относятся: антицеллюлитная маска для тела с кофе, мёдом, горчицей, белой глиной и эфирными маслами.

Кофейная маска

Входящий в состав кофе кофеин, является веществом, активно стимулирующим процессы липолиза в организме. Он активизирует липидный обмен, вследствие чего происходит активное сжигание подкожного жира, который впоследствии перерабатывается в энергию. Кофе подавляет аппетит, оказывает мочегонное действие, выводя из организма лишнюю жидкость. Кофеин повышает тонус кожи, стимулирует обменные процессы в жировой клетке.

Кофейную маску следует делать на основе молотого кофе или кофейной гущи. В качестве питательной основы следует взять измельчённые овсяные хлопья. Они обладают слизистой структурой, закрепляя на себе частички кофе. Овсяные хлопья прекрасно увлажняют кожу и насыщают её полезными витаминами и микроэлементами.

Ингредиенты

• молотый кофе
• кофейная гуща
• измельчённые овсяные хлопья

Применение

3 ст. ложки измельчённых овсяных хлопьев смешать с 2 ст. ложками кофейной гущи (можно смешать с 2 ст. ложками молотого кофе, тогда стоит добавить 1 ст. ложку воды для создания жидкой консистенции). Готовую маску необходимо наносить на зоны с целлюлитом лёгкими втирающими движениями по часовой стрелке. Оставить на коже на 15 минут. По истечению времени смыть тёплой водой и высушить кожу. Нанести любое увлажняющее средство.

Маска с мёдом

Мёд обладает огромным количеством микроэлементов, насыщающих и питающих кожу. Вытягивает влагу из кожи,  тонизирует её. Мёд содержит фенольные соединения, которые повышают эластичность капилляров, снимают воспаление на коже и способствуют выведению вредного холестерина из неё.

Ингредиенты

• мёд
• лимонный сок

Применение

5 ст. ложек мёда смешать с 5 каплями свежевыжатого лимонного сока. Нанести на предварительно очищенную кожу с целлюлитом массажными движениями. Оставить на 10 минут. Смыть тёплой водой, высушить кожу мягким полотенцем промакивающими движениями.

Маска с горчицей

Горчица стимулирует приток крови к тканям, усиливая микроциркуляцию.  Обладает сильным разогревающим и противовоспалительным  эффектом, её специи нейтрализуют токсины. Горчица является природным антибиотиком и мощным антиоксидантом. Антицеллюлитная маска на основе горчицы оказывает противовоспалительный, тонизирующий и омолаживающий эффект на поражённую целлюлитом кожу.

Ингредиенты

• горчичный порошок
• оливковое масло

Применение

3 ст. ложки горчичного порошка развести с 2 ст. ложками воды. Перемешать. Добавить 1 ч. ложку оливкового масла. Тщательно перемешать до однородной массы. Нанести маску на предварительно распаренную кожу на 10 – 15 минут. Затем смыть тёплой водой и высушить кожу.

Маска с белой глиной

Белая глина обладает сильным адсорбирующим эффектом, поглощает воду, снимая локальные местные отёки, возникающие при целлюлите. Впитывает токсины и шлаки из кожи, приводит её в тонус, разглаживает рельеф и выравнивает цвет. Глина оказывает сильное бактерицидное действие, очищает поры от кожного сала и стягивает их.

Ингредиенты

• белая глина
• вода

Применение

5 ст. ложек глины развести в равном соотношении с 5 ст. ложками воды. Тщательно перемешать, чтобы не образовывались комочки. Наносить на предварительно очищенную и увлажнённую кожу с целлюлитом на 20 минут. По истечении времени смыть тёплой водой и высушить кожу. Маска идеально подходит для талии и живота, поражённых целлюлитом, так как её консистенция хорошо фиксируется на коже.

Маска с красным перцем

Красный перец обладает сильным разогревающим эффектом, стимулируя прилив крови к коже и активизируя обменные процессы в клетках. Усиливает процессы микроциркуляции и лимфодренажа в зонах, поражённых целлюлитом.

Ингредиенты

• молотый красный перец
• оливковое масло

Применение

3 ст. ложки красного перца смешать  с 1 ст. ложкой оливкового масла и нанести на предварительно очищенную кожу на 5 – 10 минут. Затем смесь смыть тёплой водой и высушить кожу.

Маски от целлюлита – отличное природное средство по устранению «апельсиновой корки». Они просты в применении и состоят из натуральных компонентов. Используя антицеллюлитную маску 2 – 3 раза в неделю, уже в течение месяца можно добиться видимых результатов.

Обертывания от целлюлита в домашних условиях: 7 рецептов

Быстро уменьшить объемы тела и визуально улучшить состояние кожи поможет антицеллюлитное обертывание. Всего 7-10 ежедневных процедур уменьшат бедра на несколько сантиметров, а средство легко готовится в домашних условиях.

Горячие и холодные обертывания

Обертывания бывают двух видов – «горячие» и «холодные». Горячие обертывания считаются наиболее эффективными. Они способствуют расщеплению жировых отложений и выведению лишней жидкости, благодаря чему объемы на бедрах и ягодицах быстро тают.

На кожу наносится средство, способствующее локальному расширению сосудов. Во время воздействия стимулируется приток крови в проблемную зону, кожа краснеет, появляется ощущение тепла. Однако локальное расширение сосудов негативно сказывается на общем кровотоке, поэтому такой вариант борьбы с целлюлитом противопоказан при варикозном расширении вен.

Альтернативой являются холодные обертывания. В составе средств – охлаждающие компоненты, сужающие сосуды, например, ментол. Такие процедуры улучшают тонус кожи, стимулируют отток лимфы в проблемных зонах, тем самым уменьшая выраженность «апельсиновой корки». Холодные обертывания разрешены при варикозном расширении вен и куперозе.

Методика проведения

Чтобы сделать антицеллюлитное обертывание в домашних условиях понадобятся ингредиенты, согласно выбранному рецепту, и рулон пищевой пленки. Перед нанесением средства нужно принять душ или ванну, распарить кожу, потереть кожу жесткой мочалкой или массажной щеткой с натуральной щетиной. Затем следует воспользоваться скрабом – он удалит ороговевшие частички эпидермиса и подготовит кожу к дальнейшему воздействию. Для борьбы с целлюлитом полезно использовать кофейный или солевой скраб.

После подготовительных мероприятий, на проблемные зоны наносится антицеллюлитный состав и фиксируется пищевой пленкой – это необходимо для создания «парникового эффекта». Дополнительно можно укутаться одеялом, причем утепление рекомендовано и для холодных, и для горячих обертываний. Держать средство на коже нужно не меньше получаса, а затем снять пленку и смыть состав теплой водой. Обертывания рекомендуется делать ежедневно или через день. Курс состоит из 10 процедур, первый результат заметен уже после третьего сеанса борьбы с целлюлитом.

Рецепты эффективных обертываний

Самостоятельно можно приготовить различные составы для обертывания. Наибольшей популярностью пользуются горячие средства, так как они помогают быстро получить жалеемый результат. Обертывание от целлюлита в домашних условиях можно проводить, используя следующие рецепты.

Медовое обертывание

Мед улучшает движение лимфы, благодаря чему уменьшаются отеки. Продукт стимулирует местные обменные процессы, глубоко питает кожу и подтягивает её. В рецепте дополнительно используется порошок корицы – он стимулирует приток крови и расширяет сосуды.

Ингредиенты

• 1 стакан меда
• 1 стакан молока
• 1 чайная ложка порошка корицы

Приготовление

Подогреть молоко до 37 градусов, добавить остальные ингредиенты, все тщательно размешать. Если мед засахарился – предварительно разогреть на водяной бане. Нанести медовую смесь на проблемные зоны и укутаться пищевой пленкой. Держать 40 минут.

⇒ Медовые обертывания: 5 рецептов

Обертывание с голубой глиной

Домашнее обертывание с голубой глиной идеально подходит для женщин с варикозным расширением вен. Благодаря большому содержанию железа и марганца, средство улучшает микроциркуляцию крови, выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства, подтягивает кожу.

Ингредиенты

• 50-100 г голубой глины
• 40 мл горячей воды
• 3 капли эфирного масла грейпфрута

Приготовление

Все ингредиенты смешиваются в неметаллической посуде, последним добавляется эфирное масло. В результате должна получиться масса с консистенцией сметаны. Количество глины и воды в целом подбирается опытным путем – так, чтобы средство не растекалось, а ложилось на кожу плотным слоем. При варикозе следует исключить масло грейпфрута из рецепта. Держать состав на коже необходимо полчаса.

⇒ Обертывания с глиной: 5 рецептов

Кофейное обертывание

Кофеин повышает тонус сосудов, укрепляет капилляры и оказывает тонизирующее действие. Обертывания с кофе стимулируют движение лимфы и устраняют отеки.

Ингредиенты

• 100 г молотого кофе
• 50 г каолина
• 50 мл горячей воды
• 20 г оливкового масла

Приготовление

Сначала необходимо заварить кофе, залив 50 мл горячей воды и накрыв крышкой. Через 5 минут в состав добавить остальные ингредиенты, тщательно перемешать и нанести на кожу. Держать 45 минут. В рецепт можно добавить 2-4 капли масла грейпфрута или розмарина – так обертывание приобретет статус «горячего» и антицеллюлитный эффект усилится.

⇒ Обертывания с кофе: 4 рецепта

Горчичное обертывание

Одно из самых сильнодействующих средств от целлюлита – это порошок горчицы. Такое обертывание уменьшит объем бедер на 2-3 см всего за 5 процедур. Недостаток – сильное жжение кожи. Обертывание противопоказано при проблемах с сосудами нижних конечностей.

Ингредиенты

• 2 большие ложки горчичного порошка
• 2 большие ложки оливкового масла
• 50 мл воды

Приготовление

Порошок залить теплой водой, тщательно размешать и добавить масло. Нанести на кожу, обмотать проблемные зоны пищевой пленкой. Время воздействия – от 20 минут. С каждой последующей процедурой время выдержки увеличивать на 5 минут, доводя длительность до 40 минут. Рекомендуется делать через день, после процедуры смазать кожу питательным кремом.

⇒ Обертывания с горчицей: 4 рецепта

Обертывание с яблочным уксусом

Антицеллюлитное обёртывание дома можно приготовить на основе яблочного уксуса. Состав обладает согревающим эффектом, улучшает кровообращение и способствует жиросжиганию.

Ингредиенты

• 50 мл яблочного уксуса
• 50 мл воды

Приготовление

Ингредиенты смешать и нанести на кожу ватным диском. Влажную кожу быстро завернуть в пищевую пленку, пока средство не высохло. Держать 20-30 минут, затем смыть водой. Применять через день.

⇒ Яблочный уксус против целлюлита: 6 рецептов

Обертывание с ламинарией

Морская капуста, или ламинария – ценный источник йода, калия и марганца. Холодное обертывание с этой водорослью быстро подтягивает кожу и сглаживает проявления целлюлита. Для приготовления используется сушеная ламинария, приобрести ее можно в аптеке.

Ингредиенты

• 100 г ламинарии
• 100 мл минеральной воды
• 1 большая ложка каолина

Приготовление

Водоросли необходимо замочить в воде на час. Нанести размоченные листья на кожу проблематично, так как они скатываются, поэтому рекомендуется добавить немного каолина или голубой глины, чтобы масса стала более пластичной. Средство необходимо выдержать под пленкой 40-60 минут. Можно применять ежедневно.

⇒ Обертывания с ламинарией: 6 рецептов

Капсикам с кремом

Капсикам – разогревающая мазь, предназначенная для лечения суставов, которая широко применяется для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Препарат усиливает местное кровообращение, благодаря чему улучшаются обменные процессы и движение лимфы.

Ингредиенты

• 1 горошина препарата Капсикам
• 3 чайных ложки детского крема

Приготовление

Мазь смешать с детским кремом, нанести тонким слоем на проблемные зоны и обернуть пищевой пленкой. Дополнительного утепления не требуется. Выдержать 15-20 минут, затем смыть водой и нанести на кожу питательный крем. Можно усилить состав, добавив половину ампулы кофеина (приобрести можно в аптеке). Проводить процедуру рекомендуется через день.

Обертывания с Капсикамом избавят от целлюлита и отечности буквально за 10 дней, но имеют существенный недостаток – сильнейшее жжение, вплоть до ожогов. Чтобы избежать повреждения кожи, необходимо в точности придерживаться инструкции по приготовлению антицеллюлитного средства.

⇒ Обертывания с Капсикамом: 4 рецепта

Обертывания – хороший способ борьбы с проблемой, но для долгосрочного эффекта рекомендуется следовать комплексному подходу: выработать правильный режим питания, заниматься спортом, периодически посещать косметолога.

Эффективные народные средства от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит — интимная проблема 90% женщин. Ненавистные ямки и выпуклости на ногах, бедрах, ягодицах и животе создают дискомфорт и мешают носить открытую одежду. «Апельсиновая корка» больно бьет по самооценке и просто портит жизнь. К счастью, есть народные средства от целлюлита — простые, дешевые и эффективные.

Все народные средства от целлюлита, которые можно использовать в домашних условиях, делятся на 3 группы:

• Скрабы;
• Обертывания;
• Массажи.

Их можно использовать как по отдельности, так последовательно друг за другом. Если регулярно применять скрабы, обертывания и массажи от целлюлита в комплексе, то за месяц можно добиться видимых результатов.

Перед началом процедуры необходимо распарить кожу, приняв горячую ванну. Затем подготовить проблемные участки, массируя их легкими движениями 10-15 минут с применением скрабов. Скрабы можно использовать из магазина, а можно приготовить самостоятельно. После этого переходим к обертываниям по любому из нижеприведенных рецептов. Заканчиваем уход сеансом массажа.

Все приведенные ниже рецепты — народные средства от целлюлита, созданные на основе простых доступных компонентов.

Народные скрабы от целлюлита в домашних условиях

Цель всех скрабов от целлюлита — разогреть подкожный жир, улучшить кровоснабжение и подготовить проблемные места к следующему этапу. Ниже приведены народные рецепты антицеллюлитных скрабов, которые можно приготовить в домашних. Вы можете проявить фантазию и создать свой уникальный рецепт. Главное, чтобы были 2 компонента: жесткий для отшелушивания и массажа (соль, сахар, кофе) и кремообразный для смягчения процедуры и снятия раздражения кожи (мед, масло, сметана).

Скраб из натурального молотого кофе

Очень эффективно средство с прекрасным бодрящим ароматом. Для приготовления берем 5 ложек молотого кофе (можно взять отходы из кофемашины), добавляем жидких сливок и одну чайную ложку молотой корицы. Должна получиться консистенция, напоминающая густую сметану. Смесь нанести на проблемные участки, аккуратно помассировать, смыть теплой водой.

Скраб очищающий из черной глины

Берем в одинаковом количестве черную глину и молотый кофе, добавляем сметану, тщательно перемешиваем и массажными движениями обрабатываем проблемные участки. Оставляем смесь на коже на пять — семь минут.

Из морской соли и сухого молока

В один стакан соли всыпать 4 ложки корицы молотой, 4 ложки сухого молока, 4 ложки оливкового и столько же касторового масла. Получившимся составом интенсивно пройтись по участкам с целлюлитом, смыть водой. Лучшим эффектом обладает соль мертвого моря. Но можно использовать и простую каменную.

Скраб от целлюлита из сахара

Один стакан сахара смешать с половиной стакана масла. Можно добавить эфирное масло. Массировать целлюлитные места 10 минут. Оптимальный вариант этого рецепта: тростниковый сахар, оливковое масло и эфирное масло цитрусовых. Но если таких ингредиентов нет, то подойдет обычный сахар и любое растительное масло. Ароматизатор можно не использовать.

Скраб из меда и овсянки

Медовый скраб от целлюлита подтягивает кожу и насыщает ее полезными веществами.

Очень эффективен засахаренный мед. Жидкий мед можно сделать более жестким, добавив кофе, овсяные хлопья, сахар, соль и другие продукты, которые отшелушивают кожу.

Антицеллюлитные обертывания по народным рецептам

После очищающего этапа переходим к этапу расщепления подкожных жиров с помощью обертываний. Народных средств от целлюлита с использованием обертываний очень много. Общие правила обертываний такие: нанести средство от целлюлита, обернуть намазанный участок пищевой пленкой, укрыться одеялом, чтобы создать эффект сауны. Постарайтесь отвлечься от всего, максимально расслабиться и получить удовольствие. В этом случае антицеллюлитные процедуры будут вам в радость и вы быстро получите нужный эффект.

Медовое обертывание

С помощью мёда из организма выводятся токсины, лишняя подкожная жидкость, запускается расщепление жира. Приготовить смесь проще простого — нужно взять 3 ложки жидкого меда, добавить эфирное масло апельсина и мяты, нанести на проблемные участки и обернуться пищевой пленкой на 30-35 минут. Через полчаса смыть водой.

Ламинария

Взять сухие водоросли, залить их теплой водой, оставить до разбухания на 25 минут. Затем нанести на проблемные участки, завернуть пищевой пленкой и оставить на 45 минут. Смыть теплой водой.

Голубая глина

Сухой глиняный порошок разводится теплой водой до консистенции сметаны, обильно наносится на кожу, закрепляется пищевой пленкой. Время воздействия не менее 30 минут. Голубая глина часто используется в масках. Она отлично снимает отечность и воспаления, выводит жидкость, обогащает кожу минералами.

Травы

Хорошо зарекомендовали себя в борьбе с целлюлитом травы. Для обертываний используются любые комбинации следующих растений: петрушка, плющ, алоэ, ромашка, зеленый чай, чистотел, крапива, подорожник. Сухую или свежую траву нужно нарезать или настричь ножницами на куски до 2-3 см (чтобы потом удобнее было накладывать на тело) запарить кипятком и отжать. Можно использовать в комбинации с медом, лимонным соком, цедрой цитрусовых. Время процедуры — 30-40 минут.

Картофель

Как ни странно это звучит, но одно из действенных народных средств от целлюлита — обертывание с сырым картофелем. Очистите картофель, натрите его на терку, наложите кашицу на проблемные места, обернитесь полиэтиленом и полчаса лежите под одеялом. Весь секрет в том, что сырая картошка ускоряет внутриклеточный обмен, поэтому проблема быстро «рассасывается» в прямом смысле.

Шоколадное, какао

Побаловать кожу можно растопленным шоколадом хорошего качества либо порошком какао, разведенным теплой водой. Наносится смесь на чистую кожу на 45 минут, заворачиваемся пленкой, укрываемся одеялом и наслаждаемся жизнью.

Самомассажи от целлюлита

Массаж от целлюлита — самая эффективная процедура. Делайте его в комплексе с обертываниями или отдельно. Правда, с массажем есть нюансы. Если целлюлит на ногах, то не составит труда сделать массаж самостоятельно. Но если до некоторых целлюлитных мест вы не дотягиваетесь — придется привлекать родственников и подруг.

Массаж руками

Тут все просто: нанесите антицеллюлитный крем и массируйте кожу руками. Комбинируйте поглаживания, похлопывания, пощипывания, «выжимания». Работайте всей рукой или ребром ладони. При массаже ног движения должны быть направлены вверх. Это усилит отток лимфы и ускорит выведение шлаков.

Массажная щетка

Очень полезным в борьбе с ямками на коже является массаж с помощью специальной щетки. Такой массаж противопоказан при воспалениях кожи, ранках, псориазе, варикозе. Если же данных проблем нет, можно приступать к этой очень действенной процедуре.

Перед применением щетки необходимо замочить её в горячей воде для размягчения, а потом хорошо просушить. Массаж проводится сухой щеткой и на сухой коже. Никаких масел и кремов использовать не требуется. Процедуру проводим движениями снизу вверх. Начинаем с области икр, затем поднимаемся на бедра, после этого на ягодицы. Длительность массажа не более десяти минут в день. Проводить нужно ежедневно в течение месяца. После сеанса массажа наносим антицеллюлитный крем.

Баночный массаж

В салонах красоты делают вакуумный антицеллюлитный массаж. В домашних условиях его аналог — массаж банками. Силиконовые банки продаются в аптеке. Нанесите антицеллюлитный крем, сожмите банку, поставьте ее на кожу, отпустите банку. Кожа должна втянуться внутрь. Если этого не произошло — поставьте банку еще раз. Натяжение кожи должно быть достаточно сильным. Когда внутри банки образовался темнеющий бугорок кожи — начинайте водить банку.

Не задерживайтесь долго на одном месте, иначе на коже могут остаться темные круги.

Народные средства от целлюлита для приема внутрь

Зеленый чай

Самое простое и доступное народное средство от целлюлита — зеленый чай. Его нужно пить без сахара, ежедневно по 2 кружки.

Настой манжетки обыкновенной

Листья манжетки обыкновенной измельчите и запарьте кипятком из расчета 200 граммов воды на чайную ложку листьев. Настаивать полчаса и пить каждый день 4 раза перед едой. Средство очень популярно в народе, поскольку не только убирает «апельсиновую корку» и растяжки, но еще делает кожу свежей и бархатистой.

Настой петрушки

Петрушка ускоряет липидный обмен и способствует выведению шлаков. Измельчите корни и листья петрушки, залейте кипятком из расчета 2 столовые ложки на 1,5 литра воды. Остудите и процедите. Пейте 4 раза в день до еды по 2 столовые ложки.

Березовые листья и почки

Чайную ложку измельченных березовых листьев или березовых почек залейте стаканом кипятка. Пейте 3-4 чашки настоя в день между приемами пищи.

Мелисса

Заварите стаканом кипяченой воды столовую ложку измельченных листьев мелиссы. Настаивайте 10 минут. Принимайте одну столовую ложку настоя в день в течение 14 дней.

Одуванчик

Настой одуванчика от целлюлита готовится следующим образом: чайную ложку измельченных цветков или листьев одуванчика залейте кружкой кипятка. Принимать настой одуванчика нужно 5 раз в день перед едой по 50 мл.

Земляника

Сухие листья земляники залейте кипятком (2 столовые ложки на стакан воды). Полезный и ароматный земляничный чай можно пить за полчаса до еды 4 раза в день.

Народная мудрость в борьбе с целлюлитом

Максимальный эффект в борьбе с целлюлитом дает комплексное использование обертываний, скрабов, массажей в совокупности с соблюдением основных правил здорового образа жизни:

• Избавляемся от стрессов. Берем за правило ежедневно уделять себе время, расслабляться в теплой ванне с маслами, читать интересные книги, медитировать, слушать спокойную музыку.
• Соблюдаем водный режим. Выпивать нужно не менее полутора литров чистой воды. Кофе, морсы, чай и сок в учет не берутся. Именно чистая вода.
• Завязываем с вредной едой. Стараемся избегать жареного, жирного, сладкого, копченого. Вводим в рацион больше свежих овощей и фруктов. Жирное мясо заменяем рыбой, морепродуктами, куриной грудкой или говядиной.
• Физические упражнения. Речь идет не многочасовых тренировках в залах, а о выполнении не сложных упражнений, которыми можно заниматься дома, перед или после рабочего дня. В интернете легко можно найти подходящий комплекс упражнений. Главное — регулярность.
• Контрастный душ. Ежедневное принятие душа с чередованием умеренно горячей и прохладной воды со временем принесет пользу. Главное, увеличивать контраст между горячей и холодной водой постепенно, чтобы подготовить организм и не заболеть.

Причины возникновения целлюлита

В той или иной степени от целлюлита страдают почти все женщины. Но есть факторы, которые усугубляют ситуацию:

• Неправильное питание. А именно частое употребление вредной пищи — белых хлеб, выпечка, газировка и вообще почти все сладкое и мучное. Помогают целлюлиту разрастаться и жареная еда, чрезмерное употребление острого.
• Отсутствие физических нагрузок. Сидячий образ жизни ведет к нарушению кровообращения. Мышцы становятся дряблыми и постепенно на коже появляется целлюлит.
• Нервные стрессы и постоянные переживания. Как известно, все болезни от нервов, кроме одной. Но это не целлюлит. Стрессы пагубно влияют на весь организм. Также страдает упругость кожи и тонус мышц. К тому же человек теряет интерес к жизни и мало двигается.
• Гормональный сбой. Недостаток или переизбыток женского гормона в организме также напрямую влияет на количество целлюлита и его интенсивность.

Конечно, кардинально поменять образ жизни вряд ли получится.

В современном ритме не всегда есть возможность выбирать правильную пищу и регулярно посещать спортзал, особенно после тяжелого трудового дня.

Плюс еще переживания на работе дают о себе знать. Однако это вовсе не значит, что с этой проблемой нет смысла сражаться. Немного изменив привычки, можно значительно улучшить состояние своих ножек и ягодиц. А упругая и подтянутая кожа — это лучшая мотивация для борьбы с коварным врагом — целлюлитом. Надо всего лишь полюбить себя и уделить своему телу немножко времени.

Пляска героини у шеста в «Домашнем аресте» — ну очень запоминающийся эпизод! Фото: Канал ТНТ

— Я в какой-то момент сказала Семену Слепакову: давайте моя стриптизерша вспомнит молодость, напьется, на шест полезет, — откровенничала Ходченкова в интервью. — Написали сцену, я позанималась, мы поставили танец. Правда, оказалось, что съемка на площадке, где присутствует много людей, в том числе мужского пола, — куда менее комфортная вещь, чем репетиции один на один с тренером-девушкой. Но в итоге пилон стал моей страстью — теперь танцую для себя.

Говорят, именно после этой сцены между коллегами и вспыхнула страсть.

— Света так органична — в ней есть жесткость, организованность внутренняя, понимание, чего она хочет, где нужно приложить усилия или сделать паузу. Я наслаждался ее работой на съемочной площадке, — восхищался актрисой Слепаков.

Но на площадке чувств Семена и Светланы никто не заметил.

— Работали мы долго, около девяти месяцев, — рассказал «КП» актер Владимир Симонов. — Семен — отличный парень, с ним легко: давал свободу импровизации. Конечно, мы все общались, но сразу после съемок по ресторанам не бегали, все культурно. Да и что эта дружба на площадке — она заканчивается, как только заканчивается проект…

В прошлом году на презентации пилота «Домашнего ареста» две любимые женщины юмориста встретились лицом к лицу. Но тогда никто и виду не подал, что что-то не так. Да и через несколько месяцев, получая премию за сериал, Слепаков со сцены рассыпался в любезностях супруге (к тому времени, если верить Собчак, уже бывшей).

— Спасибо моей жене за то, что поддерживала и все это время была рядом, — благодарил шоумен.

И даже после неосторожного заявления Ксении Семен и Карина снова появились вместе. У обоих на безымянных пальцах вопреки слухам вновь красовались снятые когда-то обручальные кольца…

ИЗ ПЕРВЫХ УСТ

Любимые уши

В светской тусовке шепчутся, что Слепаков для Ходченковой — партия очень выгодная. Если Карина прошла с мужем тернистый путь от небольших проектов до хитовых сериалов, то Светлане достался уже успешный продюсер-миллионер, одна из главных звезд ТНТ.

«Таких женщин, как Светочка, сдержать ничего не может, если они идут наперехват женатого мужика. Как истребитель пятого поколения. Как бесшумная субмарина-охотница», — написала о новом романе Ходченковой скандальный блогер Лена Миро.

При этом 36-летняя красавица Светлана — одна из самых завидных невест нашего шоу-бизнеса. Ее первый и пока единственный брак с актером Владимиром Яглычем тоже начинался как служебный роман на съемках сериала, но в 2010 году супруги со скандалом развелись. Несколько лет актриса встречалась с одним из известных донжуанов в звездной тусовке, рекламщиком Георгием Петришиным (в числе его девушек — телеведущая Анфиса Чехова, актриса Настя Задорожная, выпускницы «Фабрики звезд» Вика Дайнеко и Рита Дакота). На Свете Петришин собирался жениться и даже сделал предложение прямо на сцене во время спектакля. Последний раз их видели вместе почти два года назад, в соцсетях Светлана от Георгия отписалась — по нынешним меркам, считай, вычеркнула из жизни.

А недавно актриса заявила, что вновь счастлива в отношениях.

— У меня есть свободные уши, которым можно выговориться, — рассказала в интервью Светлана (отвечала на вопрос, как справляется со стрессом. Как тут не вспомнить фирменную лопоухость Семена Слепакова! — Ред.). — Они находятся на очень любимом, преданном человеке, к которому я прихожу и говорю: «Так, мне сейчас не нужно ничего советовать. Я просто поговорю и уйду». Очень помогает!

А вот скептики заявляют: тщательно подогреваемые слухи о романе — грамотная пиар-акция. Ведь никто и ничто так не помогает новым проектам, как интрижка на камеру. Хочешь раскрутить новый сериал с Ходченковой — придумай роман с ней. Вот только совместных проектов у пары в ближайшем будущем вроде как не намечается.

ИЗ ДОСЬЕ «КП»

Светлана ХОДЧЕНКОВА — заслуженная артистка России. Родилась 21 января 1983 года в Москве. В кино с 2003 года, дебютировала в фильме Станислава Говорухина «Благословите женщину».

Сыграла более 80 ролей, в том числе с будущим президентом Украины Владимиром Зеленским во всех частях фильма «Любовь в большом городе», а также снялась в нескольких голливудских блокбастерах («Шпион, выйди вон!», «Росомаха: Бессмертный»).

Семен СЛЕПАКОВ — актер, сценарист, продюсер, автор песен, в прошлом — капитан команды КВН «Сборная Пятигорска». Родился 23 августа 1979 года в Пятигорске. В 2006 году вместе с Гариком Мартиросяном реализовал проект «Наша Russia», с 2010 года — резидент шоу Comedy Club. Писал сценарии к сериалу «Универ», «СашаТаня», продюсер сериала «Интерны». Автор идеи и сценарист сериала «Домашний арест».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Светлану Ходченкову и Семена Слепакова застали за поцелуями в Эрмитаже

Актеры не скрывали чувств

Слухи о романе Светланы Ходченковой и Семена Слепакова разгорелись с новой силой после того, как парочку заметили в Эрмитаже. Как рассказали инсайдеры, актеры не скрывали друг к другу нежных чувств. (подробности)

биография, личная жизнь / Актрисы

Светлана Ходченкова: фотографии из Инстaграма

После роли в голливудском блокбастере «Росомаха. Бессмертный» имя этой актрисы стало известно и за пределами России, и это не единственный ее успешный проект.

В числе фильмов со Светланой Ходченковой в главной роли почетное место занимают «Благословите женщину», «Нулевой километр», «Ловушка», «Реальный папа», «Любит-не любит», «Василиса», «Викинг» и др.

Будущая звезда российского кинематографа родилась в Москве 21 января 1983 года. В детстве Светлана и не мечтала становиться актрисой – во взрослой жизни она видела себя сначала ветеринаром, потом экономистом, и только в старших классах к ней пришло увлечением театром. Получив аттестат зрелости, она подала документы в Щукинское училище и успешно преодолела вступительные экзамены.

На фото — Светлана Ходченкова в детстве

Семья Светланы Ходченковой во всем ее поддерживала. Родители не противились такому выбору дочери, хотя актриса признается, что долгое время не решалась сообщить об этом маме.

Карьера Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова не только знаменитая актриса – в прошлом она еще и успешная фотомодель. Однако звезда, столкнувшись со всеми «прелестями» этого жестокого бизнеса, решила порвать с ним и строить свою карьеру в другой сфере. Тем не менее и теперь актриса иногда снимается в рекламе, а также принимает приглашения известных глянцевых изданий принять участие в фотосессиях. В 2017 году Ходченкова сделала серию снимков для журналов Marie Claire и Maxim. Кроме того, актриса является лицом рекламы ювелирных украшений итальянского дома моды Bulgari.

Первый опыт работы в индустрии моды Светлана приобрела еще в 15 лет. Спустя некоторое время после неудачного кастинга на роль в одном известном фильме, девочка решила попробовать себя в фотомодельной сфере и пришла на пробу в крупное модельное агентство.

Светлане повезло, дирекция как раз набирала красивых девушек на фотосъемку большого проекта в Японии. По достоинству оценив внешние данные девушки, сотрудники агентства сразу приняли ее на работу.

Светлана отправилась в Страну восходящего солнца. Для нее это было незабываемое путешествие, а тяжелый модельный труд был вознагражден – тогда она заработала неплохие деньги. Первую зарплату новоиспеченная модель потратила на покупку телефона.

После съемок в Японии Ходченкова решила не продолжать карьеру в модельном бизнесе — настолько сложно и невыносимо ей было выдерживать ежедневное давление конкуренток, тратить на это силы, время и творческий потенциал.

Личная жизнь Светланы Ходченковой

Все представительницы прекрасного пола мечтают о вечной настоящей любви, и Светлана Ходченкова – не исключение. Эта девушка – настоящий кремень. С высоко поднятой головой она нашла в себе силы преодолеть то, после чего большинство женщин потеряли бы веру в себя.

Три главных мужчины в ее жизни, три бурных, страстных истории любви: Владимир Яглыч, Георгий Петришин и Дмитрий Малашенко. Эти яркие страницы жизни молодой актрисы принесли ей не только радость любовных чувств, но и море горьких слез.

Светлана Ходченкова и Владимир Яглыч

Владимир Яглыч был для Светланы настоящей путеводной звездой. Именно он стал первой настоящей любовью в жизни Светланы Ходченковой и первым самым громким разочарованием.

На фото — Светлана Ходченкова и Владимир Яглыч

С Владимиром Светлана познакомилась во время учебы в Щукинском училище. Во многом они были похожи – оба полны сил и планов на будущее. Яглыч очаровал Светлану, и она влюбилась в него с первого взгляда. Чувство оказалось взаимным, но очень долго они не могли признаться друг другу в любви, пока судьба не подарила им счастливый случай.

2003 год стал знаковым для Светланы Ходченковой. Молодая актриса получила предложение от известного режиссера сняться в фильме «Тихий Московский дворик», где она должна была сыграть роль жены любящей семейной пары.

Конечно же, Светлана согласилась, не раздумывая. Представьте себе удивление Ходченковой, когда на съемочной площадке в качестве актера, который должен играть роль ее супруга, появился тот самый Владимир, о внимании которого она так мечтала!

То ли это была ирония судьбы, то ли актер постарался – остается только догадываться. В процессе съемок партнеры подружились, совместная работа их сблизила и помогла раскрыть чувства. Между Ходченковой и Яглычем завязывался бурный роман, результатом которого стала пышная свадьба, состоявшаяся в 2005 году.

Однако семейная жизнь оказалась не такой радужной, как представляла себе Светлана. Муж Светланы Ходченковой превратился из влюбленного юноши в грубого ревнивца. Жизнь актрисы превратилась в настоящий ад. Девушка не могла выйти погулять с подругами, не могла нормально работать, поскольку знала, что по возвращении домой ее ждет очередной скандал.

Все закончилось очень печально. Однажды, возвратившись после репетиции домой, Светлана в очередной раз услышала от мужа шквал оскорблений – Владимир обвинял ее во всех грехах, а ей оставалось, как обычно, только оправдываться. Она плакала, кричала, уговаривала, но мужа это только подогревало.

Сцена закончилась тем, что муж Светланы Ходченковой поднял на нее руку. Но даже после этого Светлана, которая очень сильно любила Владимира, снова, как уже случалось не раз, все ему простила.

Их семья просуществовала до 2010 года, а причиной расставания, как это ни странно, стало не безобразное отношение Яглыча к жене, а его измены. Долгое время прощая мужу бесконечные унижения и издевательства, Светлана не смогла простить предательства. Как только Ходченкова узнала, что муж крутит романы на стороне, она уверенно и без колебаний подала на развод.

Светлана Ходченкова и Георгий Петришин

Изнуренная предыдущим браком, наполненным упреками ревности, скандалами и побоями, Светлана решила отдохнуть, чтобы забыть о тяготах прошлой жизни. Вернувшись из отпуска, она познакомилась с успешным бизнесменом Георгием Петришиным. Он окружил Светлану вниманием, преподносил роскошные подарки, делал сюрпризы, встречал с работы, устраивал романтические встречи…

На фото — Светлана Ходченкова и Георгий Петришин

Все было похоже на сказку, и актриса не могла поверить, что ей наконец-то повезло в отношениях. Ходченкова мечтала создать семью, родить ребенка, и в Георгии она видела достойного спутника жизни, который мог ей все это подарить.

И вот долгожданный миг настал. Шумный зал, очередная премьера театрального произведения с участием Светланы. Ее главный гость – Георгий Петришин – сидел в этом зале и любовался ею. Казалось бы, все идет, как обычно. Бурные овации, поздравления, цветы… И тут на сцену выходит Он.

Публика замерла в ожидании, сама же Светлана сияла от счастья. Петришин опустился на колено и прилюдно сделал актрисе предложение руки и сердца. Приятно удивленная Светлана не могла сдержать эмоций, бросилась в объятия Георгия, прошептав ему долгожданное «да».

Поклонники, друзья, родственники – все были уверены в счастье Светланы и с нетерпением ожидали ее свадьбы с Георгием. Новость о том, что Ходченкова и Петришин расстались, стала для всех настоящим шоком, а причина их расставания, несмотря на все усилия журналистов, остается неизвестной до сих пор – актриса считает эту тему закрытой и не делится ее подробностями с посторонними.

Светлана Ходченкова и Дмитрий Малашенко

Расставание с Петришиным было неожиданностью, как для поклонников, так и для самой актрисы. Светлана любила этого человека, намеревалась строить с ним семью. Звезда переживала этот разрыв очень тяжело.

Чтобы отвлечься от тягостных переживаний, актриса с головой погрузилась в работу. Вся ее жизнь теперь крутилась только вокруг работы, а чтобы как можно меньше находиться одной в пустой квартире, Светлана подолгу бродила по ночным улицам.

Уставшая и сонная, она приходила домой, засыпала, а с первыми лучами солнца снова заставляла себя работать. Это был единственный способ продолжать жить.

Дмитрий Малашенко

Неожиданным светом на ее пути стал Дмитрий Малашенко. Именно он подарил ей радость и надежду на счастливые перемены в личной жизни. Актриса снова начала радоваться жизни – Малашенко будто вдохнул в Светлану свежий воздух, которого ей так не хватало. Ходченкова тщательно скрывала подробности этого романа от прессы. Журналисты неоднократно задавали звезде вопросы по этому поводу, однако актриса только опускала глаза и таинственно улыбалась.

Пару «выдали» коллеги. Весь театральный коллектив гудел от новостей о новых отношениях Светланы Ходченковой. Друзья, знакомые и поклонники искренне радовались за актрису. Наконец-то личная жизнь была налажена! Однако и это событие не прошло для завистников бесследно. В прессу была выложена очередная сплетня…

Скандалы со Светланой Ходченковой

Беременность Светланы Ходченковой

Как и всякому известному человеку, Светлане Ходченковой пришлось пережить несколько скандалов, связанных с ее именем. Самый громкий из них – это мнимая беременность актрисы. Как же российская пресса устоит перед такой новостью? Естественно, все подробности этого события тут же просочились в интернет.

Новость о беременности Светланы Ходченковой заполонила сеть еще в 2015 году, когда девушка встречалась с Дмитрием Малашенко. Актриса сама до сих пор не знает, как и откуда появилась эта новость. Она допускает, что подобную провокацию могли подстроить ее недоброжелатели.

На самом деле, все эти версии – просто догадки поклонников и знакомых. Но не бывает дыма без огня. Сама же Светлана отказывается комментировать эту ситуацию. Единственное, что сделала актриса, это напечатала на своей официальной страничке пост, в котором заявила, что ее «интересное положение» – это не более, чем ложь. Также Светлана пообещала поклонникам держать их в курсе всех событий.

Ревность первого мужа

После расставания с Яглычем Светлана признавалась в одном из своих интервью, что даже после расставания, он все еще продолжал ее ревновать так, что актриса даже боялась выходить из дома одна. Масла в огонь подливали недоброжелатели. Возможно, кто-то из них специально начал распускать сплетни о личной жизни актрисы, чтобы понаблюдать, как на это будет реагировать ее первый муж, и устроит ли он очередную сцену ревности.

Внешний вид и стиль

Не остается без комментариев и внешний вид актрисы. Светлана – красивая и уверенная в себе женщина, что зачастую очень раздражает недоброжелателей, старающихся любым способом уколоть и обидеть актрису не очень приятными замечаниями.

Исходя из последних новостей о Светлане Ходченковой, поклонники сейчас активно обсуждают ее фигуру. А если говорить точнее, осуждают – актрису обвиняют в недолжном уходе за собой. Все началось в Греции…

В эту замечательную страну Светлана поехала отдохнуть. Устав от многочисленных съемок, интервью, фотосессий, звезда решила отвести душу на одном из самых живописных побережий Европы.

Стройная фигура Светланы Ходченковой

Фанаты долго не могли дождаться фотоснимков актрисы. Все жаждали увидеть Светлану в полной красе – в купальнике. Загорая на пляже, катаясь на яхте, плавая в море, Ходченкова не спешила делиться впечатлениями с публикой. Ей хотелось забыть обо всем и насладиться настоящим отдыхом.

Когда актриса решила удовлетворить любопытство фанатов и выложила долгожданное фото, вместо комплиментов Ходченкова получила целое море негативных отзывов. Мнение поклонников разделилось надвое. Одни считали актрису эталоном, другие – убожеством. И, как ни странно, перевес был за вторыми.

Фанаты хором советовали Светлане записаться в спортзал, ссылаясь на дряблость тела звезды. Ей рекомендовали различные спортивные центры, указывали на нужные комплексы упражнений и даже присылали личные программы! Но стоит понимать, что это не более, чем людская зависть.

Конечно же, молодая актриса тщательно следит за своим внешним видом. Ведь она, прежде всего, девушка. Светлана с удовольствием посещает спортивные занятия. У нее даже есть личный тренер. Актриса по сей день ведет здоровый образ жизни и привлекает к нему своих поклонников.

Статья от читателя: Федько Кристины

Светлана Ходченкова рост и вес

Широкому кругу зрителей Светлана Ходченкова стала известна благодаря культовой картине «Благословите женщину». Невероятно талантливая актерская работа, принесла ей в 2004 году «Ника» за лучшую женскую роль. После съемок, Ходченкова резко похудела.

Что касается веса и роста Светланы Ходченковой — ее рост составляет 179 см, а вес — катастрофические 51 кг. И максимум, на что сейчас соглашается Светлана, это набрать еще килограмма 3-4, но только при крайней необходимости.
  

Такая худоба, пришлась по вкусу не только новомодным российским режиссерам, но и зарубежным. В этом году Светлана приняла участие в съемках фильма «Шпион, выйди вон!». Его премьера прошла этим летом в Великобритании и оказалась невероятно успешной. 

А в следующем году, на экраны выйдет картина «Ржевский против Наполеона», где Светлана сыграет Наташу Ростову.

О том, как изменился вес актрисы после съемок картины «Благословите женщину», Ходченкова обсуждать всегда отказывается. Она считает это данностью, которую нельзя изменить. По словам Светланы, она склонна к полноте, поэтому роли, для которых она должна сначала поправиться, а потом похудеть — ее не привлекают. И то, что некоторые режиссеры ее первое время не узнавали, а узнав, отказывали в проектах, нисколько не расстраивает. 

Как бы там ни было, но при немалом росте 179 см с 51 кг на циферблате весов, актрисе стоит задуматься о выпирающих лопатках и болезненном виде, который публика вряд ли будет долго ценить. Похудев за три месяца на 20 кг, Светлана обеспечила себя работой, но как это отразилось на ее здоровье, актриса предпочитает умалчивать.

4.50 avg. rating (83% score) — 2 votes

Светлана Ходченкова — биография, семья и фильмография актрисы

Эту российскую актрису зрители впервые увидели в кинокартине режиссера Станислава Говорухина «Благословите женщину», где она дебютировала в роли белокурой красавицы Веры. После выхода фильма в прокат Светлана Ходченкова обрела небывалую популярность и узнаваемость. В настоящее время актриса продолжает активно работать во множественных сериалах, полнометражных лентах, театральных постановках и международных проектах.

Ранние годы и жизненный путь

Актриса появилась на свет в 1983 году 21 января в Москве. Детские годы девушка провела в Подмосковье в населенном пункте Железнодорожный. Этот период был не самым благоприятным в ее биографии. Светлана Ходченкова росла в малообеспеченной и неполной семье, поэтому начиная с двенадцатилетнего возраста ей приходилось помогать матери, трудившейся на трех работах, и параллельно учиться в лицее. Отец (Виктор Ходченков) не принимал участия в воспитании дочери, так называемый родитель даже не был с ней знаком вплоть до восемнадцатилетия Светланы.

Одногруппники Ходченковой были детьми из состоятельных семей, и хотя они не выражали явного пренебрежения к Светлане, у нее стали формироваться комплексы неполноценности. Чтобы повысить уверенность в себе, девушка решает попробовать свои силы на модельной ниве и заполняет анкету модельной школы Вячеслава Зайцева. Высокая стройная блондинка произвела впечатление на экзаменаторов и ее охотно взяли на курсы. Параметры фигуры Светланы Ходченковой в настоящее время:

• рост — 180 см;
• вес — 53 кг;
• объем груди — 82 см;
• талия — 58 см;
• бёдра — 85 см;
• размер ноги — 38;
• цвет глаз — серо-голубой;
• волосы — светло-русые.

Окончив курсы, актриса получает работу в успешном модельном агентстве. Первый заработок, который составил 1000 долларов, Светлана решила потратить на подключение домашнего телефона. Как вспоминает Ходченкова, мама была настолько счастлива, что готова была расцеловать каждую кнопку аппарата.

Однако карьера модели Светланы завершилась так же стремительно, как и началась, из-за поступавших недвусмысленных предложений интимного характера. Разочаровавшись в изнаночной стороне модельного бизнеса, Ходченкова принимает решение уйти из профессии. Будучи ребенком, Светлана грезила карьерой хирурга, но с усвоением биологии и химии у нее были сложности, да и от вида крови девушке становилось нехорошо.

В 2000 году по настоянию матери Светлана поступает в Институт мировой экономики. Впрочем, девушке не удалось дотянуть даже до окончания первой сессии. Изучение экономики показалось Ходченковой крайне скучным занятием, и она переводится на кафедру рекламы, но и тут ей пришлось столкнуться только с сухими цифрами.

Успешный кинодебют

Решение начать карьеру в кино Света приняла довольно спонтанно — просто девушке захотелось попробовать себя на этом поприще. В молодости , будучи студенткой первого курса Щукинского театрального училища, Ходченкова была замечена легендарным кинорежиссером Станиславом Говорухиным и приглашена попробоваться на роль в фильме «Благословите женщину». Начинающую актрису утвердили на главную роль, но после ее похудения от Говорухина предложений о съемках больше не поступало.

Съемочный процесс давался Свете тяжело из-за того, что ей приходилось перевоплощаться из восемнадцатилетней девушки в сорокапятилетнюю женщину. На наложение грима требовалось около часа, а Ходченковой необходимо было трансформироваться из юной девчушки в зрелую, умудренную жизненным опытом даму. Помимо этого, Светлане пришлось обнажиться перед камерой — сцена, когда главная героиня появляется из моря.

Вначале планировалось, что Ходченкова будет в купальнике, но в последнюю секунду режиссер решил внести коррективы в сцену. Актриса не стала перечить своему покровителю, но в дальнейшем без раздумий отклоняла предложения такого рода.

Карьерный взлет восходящей звезды

Счастливый случай сделал Ходченкову звездой большого экрана еще в то время, когда она училась в «Щуке». Разумеется, преподаватели без угрызения совести ставили Светлане зачеты «автоматом», но вот одногруппники не были от этого в восторге и ехидно шептались у девушки за спиной, что, в свою очередь, очень огорчало Свету.

Получив диплом в 2005 году, Ходченкова смогла наконец вздохнуть с облегчением и принялась усердно трудиться, тем более что предложения о сотрудничестве сыпались как из рога изобилия. В этом же году Светлана принимает участие в нескольких кинопроектах. Вначале была работа в картине «Охотники за картинами», где актриса сыграла девушку-староверку, затем участвовала в съемках многосерийного фильма «Риелтор», киноленте «Не хлебом единым» режиссера Говорухина, в теленовелле «Талисман любви» при участии Татьяны Арнгольц и Любови Толкалиной и сериале «Стерва»(другой вариант «Вы все меня бесите»).

Участие Светланы Ходченковой в работе «Талисман любви» её близким окружением было воспринято неоднозначно. Одна часть считала, что актрисе не следовало сниматься в подобном проекте и размениваться на «мыльную оперу», а другая полагала, что участие в сериале поможет Светлане обрести финансовую независимость. В августе 2006 года на тренировке телепроекта «Танцы на льду» со Светланой произошел несчастный случай — девушка потеряла равновесие и получила черепно-мозговую травму.

Актриса пришла в себя уже в больничной палате в полном замешательстве из-за частичной потери памяти. Медики поставили диагноз — сотрясение мозга. Вскоре память вернулась к девушке, но о продолжении участия в проекте речь уже не шла.

Следующим масштабным проектом Светланы Ходченковой стал кинофильм П. Санаева «Нулевой километр». Съемки картины не обошлись без курьезов, например, в одном из эпизодов Ходченкова должна была появиться перед камерой обнаженной. Зная ревнивый нрав своего мужа, Светлана предъявила требования режиссеру: в кадре появится лишь спина, в противном случае она покинет съемочную площадку. Вопреки желанию, Санаеву пришлось согласиться.

В марте 2009 года на широких экранах появилась кинокартина «Любовь в большом городе», в съемках которой приняли участие российские певицы Вера Брежнева и Настя Задорожная. Большая часть зрителей отметила, что Ходченкова смотрелась более выгодно на их фоне. В 2012 году «послужной список» актрисы пополнился первым фильмом-катастрофой – «Метро» при участии Сергея Пускепалиса.

Весной 2011 года вышел ремейк фильма-комедии «Служебный роман», актерский состав которого собрал всю плеяду звезд комедийного жанра. Новосельцева сыграл Зеленский, а на роль Людмилы Прокофьевны Калугиной в современной версии была утверждена Светлана Ходченкова. Фильмография актрисы довольно внушительна. Все ее работы можно найти на одном из крупнейших российских кинопорталов » КиноПоиск «.

В 2013 году актриса летит в «Страну восходящего солнца» для съемок в голливудском блокбастере с участием Хью Джекмана «Росомаха: Бессмертный» по мотивам марвеловских комиксов. После были съемки в полнометражной комедийной ленте «Любит — не любит», с Максимом Матвеевым в главной роли. Также в репертуаре Ходченковой имеются и сценические работы в таких спектаклях :

• «Театр по правилам и без»;
• «Дед Мороз — мерзавец!»;
• «Госпиталь Мулен Руж».

Светлана несколько раз принимала участие в фотосессиях для глянцевых изданий. В 2016 году актриса дала интервью журналу Marie Claire, в котором поведала о своих предпочтениях в стиле и дружеских отношениях с итальянской компанией Bulgari, попутно продемонстрировав роскошные украшения данного бренда.

Личная жизнь актрисы

Со своим первым мужем актриса повстречалась в театральном училище, и до 2010 года с ним была тесно связана ее личная жизнь. Светлана Ходченкова и Владимир Яглыч обучались в одном заведении, но молодой человек учился старше на курс. Роман между ними закрутился на съемках фильма «Тихий московский дворик», в 2005 году пара сыграла свадьбу. Поклонники их творчества надеялись на то, что молодожены вскоре обзаведутся детьми, но, к сожалению, союз распался в 2010 году.

Спустя некоторое время в жизни Ходченковой появляется новый поклонник — предприниматель Георгий Петришин. В 2015 году пара решает узаконить свои отношения. В некоторых СМИ появлялись новости о якобы беременности Светланы, но сама актриса этот факт не подтвердила.

В апреле 2016 года в Сеть попали фотографии, на которых были запечатлены Ходченкова и актер Дмитрий Малашенко. В театральной тусовке ходили слухи, что Дмитрий стал утешением для Светланы после её болезненного расставания с Петришиным.

Другие статьи про интересных актеров

Загрузка…