Рубрика: Разное

Важно! При выполнении этих упражнений важно добиваться напряжения в лицевых мышцах.

Упражнения от брылей на лице не только скорректируют внешний образ, но и придадут уверенность в себе. Укрепление мышц лица повлечет за собой более четкую артикуляцию. Человек, произносящий четко все слова, будет уверенным.

Эффективная гимнастика от брылей

Существует также японская зарядка от брылей, ее называют массажем.

Основной курс массажа от брылей

В борьбе с возрастными изменениями хорошо помогает массаж от брылей на лице. Если нет возможности посетить профессионального массажера, то эту процедуру можно сделать самостоятельно. Делать массаж нужно каждый день. Под его воздействием кровоток в мышцах усиливается, улучшается их питание, и усиливаются обменные процессы.

Одним из действенных массажей по корректировке контура лица является японский массаж Танака Юкуко. Другое его название – японская гимнастика для лица от морщин Асахи.

Выполнение этой техники поможет:

• Разгладить морщинки;
• Расслабить мышцы;
• Ускорить вывод жидкости и токсинов;
• Сделать кожу сияющей;
• Увеличить выработку коллагена.

Японский массаж Танака Юкуко

Выполнять японский комплекс рекомендуется утром, чтобы избежать отеков. Перед началом массажа руки следует хорошо вымыть. Макияж недопустим в это время.

Важно! Все движения нужно делать только по направлению лимфатических сосудов.

Каждое упражнение должно заканчиваться завершающим движением. Для его выполнения нужно три пальца положить на область около ушной раковины, там, где есть небольшой выступ. Не сильно надавить на нее в течение двух секунд, после чего провести пальцами вниз от уха до ключицы.

Техника проведения:

1. Положить ладони, сложенные в кулак на носогубную складку. Не спеша и не отрывая от кожи, переместить их к середине подбородка. Как только кулачки встретятся, развести локти в стороны и вести кулачки по линии скулы до мочки ушей. Повторить 3 раза.
2. Положить по сторонам от средней линии подбородка два пальца. Слегка надавить, досчитать до трех. Не отрывая пальцев, переместить их к уголкам рта и опять надавить на 3 секунды. От уголков рта пальцы перевести к крыльям носа. Надавить в течение 3 секунд. После этого ладони переместить к ушам. Повторить 3 раза.
3. Положить на щеку пальцы руки около носа. Другую руку положить сверху. Надавливая на щеку, вести пальцы к уху. Потом одна рука движется по краю скулы, вторая – до ключицы. Так делать три раза.
4. Пальцы на средней линии лба. Двигать ими к вискам, затем к скулам и ключицам. Пальцы как бы огибают центральную часть лица.
5. Указательный палец положить на внешний уголок глаза. Аккуратно провести им до внутреннего уголка, вернуться по верхнему веку.

Важно! Перед началом массажа на кожу лица нужно нанести крем на масляной основе.

Домашние маски от брылей

Для закрепления эффекта от упражнений и массажа рекомендуется использовать маски с эффектом лифтинга. Такие маски можно купить в магазине или приготовить дома.

Вот несколько рецептов домашних масок от брылей:

1. Яично-творожная.

Для этой маски потребуются:

• 1 яйцо;
• 1 столовая ложка творога;
• 1 столовая ложка оливкового масла.

Яично-творожная маска для лица

Нужно взбить яйцо до пены и добавить в него творог и масло. Все хорошо перемешать. Нанести на лицо и держать 20-30 минут. Смыть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.

2. Лифтинг-маска на основе белка. Для такой маски нужно взбить 2 белка в пену и нанести на кожу. Оставить до полного высыхания. После образования сухой пленки маску можно убирать.

Внимание! Такая маска подходит для жирной и комбинированной кожи. Для применения ее на сухой коже следует взбивать целое яйцо.

3. Маска с омолаживающим эффектом. Смешать три ложки сметаны и одну ложку молока. Нанести на лицо на 20-30 минут, затем смыть теплой водой.

На заметку. Для обладательниц жирной кожей сметану для этой маски нужно брать с низким содержанием жира.

4. Маска с медом и лимоном.

Маска с медом и лимоном

Для этой маски потребуются:

• 2 ст. л. лимонной цедры;
• 1 ст. л. меда;
• 1 ст. л. лимонного сока.

Цедру измельчить как можно сильнее, добавить мед и сок лимона. Хорошо все перемешать и нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть теплой водой.

Если нет желания делать упражнения против брылей, то маски помогут убрать их за один-два месяца. Для этого нужно делать их не менее двух раз в неделю. Можно выбрать понравившуюся или чередовать все маски.

Возрастные изменения кожи лица – не приговор. Убрать брыли и подтянуть овал лица упражнения помогут всегда. Былую молодость можно вернуть, не прибегая к дорогостоящим процедурам и операциям. Нужно только приложить немного усилий и проявить любовь к себе.

«Сбриваем» брыли! Удивительная техника омоложения лица

Неожиданная техника, которая избавит от брылей, подтянет овал лица омолодит кожу!

Одна очень наблюдательная леди однажды заметила, что бреющиеся мужчины (не страдающие избыточными дурными привычками) в основном выглядят моложе своих жен-одногодок, а иногда и более молодых супруг.
Вдохновленная этой мыслью, другая леди взяла одноразовый станок, смазала лицо аромамаслом, и, не открывая пластиковой крышки станка, стала выполнять “массаж ” лица станком.

Берем пример с мужчин: “массаж ” лица станком

Проведя на себе недельный эксперимент, леди пришла к выводу, что, действительно, в то время, когда по лицу “ходит” бритвенный станок, происходит качественный массаж нижней части лица – того самого места, которое, как утверждают ученые, у женщин “физиологически” обвисает раньше, чем у мужчин. Оказалось, дело вовсе не в физиологии, а в обычных ежедневных привычках: в то время, как женщины просто наносят на лицо крем, мужчины лицо еще и “грубо” массируют.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Замечали ли вы, что у мужчин, которые часто бреются, гораздо позже появляются проблемы с обвисанием этой зоны, а у кого-то не появляются и вовсе? Дело в том, что во время бритья мужчины массируют себе нижнюю часть лица, что благотворно сказывается на их внешнем виде. Так почему же и мы, женщины, не можем воспользоваться этим приемом?

Итак, для выполнения этого упражнения, вам нужно взять в руки бритву… Это не шутка, убрать брыли на самом деле можно с помощью бритвы, а точнее, одноразового бритвенного станка, ОБЯЗАТЕЛЬНО накрытого прозрачной пластиковой крышечкой. По желанию до упражнения можно воспользоваться маслом или кремом.

Одной рукой зафиксируйте кожу в районе подбородка, а другой рукой со станком в ней совершайте короткие «бреющие» движения по направлению к подбородку.

Понаблюдайте за своим мужчиной — как бреется он? Мужчины растягивают кожу, вытягивают шею, тянут губы в разные стороны — постарайтесь максимально повторить эти движения, и эффект от такого массажа станет явнее и сильнее.

Выполняйте упражнение ежедневно. По времени такое упражнение должно занимать примерно столько же, сколько бритье у мужчин — 3-5 минут.

Если под рукой не оказалось бритвенного станка, то его можно заменить чем угодно с аналогичной формой, можно даже воспользоваться согнутым указательным пальцем руки. Главное, чтобы руки и лицо были чистыми.

Наблюдайте за мужчинами — у них можно научиться многому!опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Если у вас есть энергия и планы на будущее, вы по-прежнему молоды, считают авторы книги «40 лет — время желаний». Но откуда взять силы? Да и выглядеть моложе хочется каждой женщине… Вот советы 6 специалистов, которые позволят долго поддерживать в форме тело и душу.

Часто на вопрос: «А вы хотели бы опять вернуться в свои двадцать?» — женщина 40 плюс отвечает: «Ну, если только с моими нынешними мозгами» — подразумевая, что теперь она не наделала бы столько глупостей.

Сейчас благодаря открытиям в области эндокринологии, anti-aging медицины появилась реальная возможность раздвинуть границы возраста. Можно одновременно крутить назад стрелки биологических часов, сохраняя и приумножая при этом мудрость, житейский опыт.

Вдобавок к открытиям в области медицины, еще и психологи решили пересмотреть возрастные границы. И теперь подростковый возраст длится… до 25 лет! Вспомним время великих строек коммунизма. Тогда двадцатипятилетний человек считался вполне взрослым, а у женщин к этому моменту, как правило, были дети.

А период с 25 до 35 лет психологи теперь предлагают называть «emerging adult», то есть периодом вхождения во взрослость! Что получается? Оказывается, по современной возрастной классификации, до 35 лет мы только готовимся стать взрослыми.

Кстати, мудрые французы давно придумали поговорку о том, что «жизнь женщины начинается с 30 лет». Сейчас этот постулат перешел на новый уровень, что не может не радовать.

Но иногда мы сами после 40 перестаем обращать внимание на свое здоровье, руководствуясь постулатом: не болит, и хорошо. Перестаем развивать отношения или не делаем попыток построить новые, прикрываясь расплывчатым: ну, как сложилось, так сложилось. Хотя, спрашивается, а кто складывал? И что мешает дальше складывать так, как считаем нужным?

Нам начинает казаться, что для того, чтобы раздвинуть возрастные границы, требуется много сил, времени, денег. Но это не так. Существуют несложные способы профилактики, которые позволят чувствовать себя моложе и энергичнее.

Итак, из каких зерен складывается плод молодости?

Молодость с точки зрения кардиолога

1. Ограничьте употребление соли. Допустимое количество соли в сутки не должно превышать 5 г (чайная ложка без горки).
2. Проверяйте уровень гемоглобина в крови. Его снижение может привести к железодефицитной анемии, что является частой причиной гипоксии миокарда.
3. Следите за уровнем глюкозы в крови, параметрами липидограммы, уровнем холестерина и триглициридов.
4. Контролируйте артериальное давление. Если заметите повышение давления 2–3 раза в разные дни недели, обратитесь к врачу.
5. Регулярно проходите профилактические осмотры и собирайте свое медицинское досье, чтобы врач видел состояние вашего здоровья «в динамике».

Молодость с точки зрения иммунолога

1. Занимайтесь физкультурой. При занятиях спортом происходит одновременное снижение жировой массы и концентрации жирных кислот в организме, что оказывает положительное влияние на секрецию гормона СТГ, который многие называют «гормоном молодости».
2. Спите не менее 6–8 часов в сутки. Во время сна вырабатывается гормон мелатонин, который отвечает, в том числе, и за сильный иммунитет.
3. Если нет противопоказаний со стороны гастроэнтеролога, включите в свой рацион пряности и употребляйте их круглый год.
4. Включайте в рацион питания белковые продукты, ведь из них синтезируются клетки иммунной системы и антитела к вирусам.
5. Займитесь профилактикой стресса. Хронический стресс — сильный удар по иммунитету.

Молодость с точки зрения психолога

1. Вкладывайтесь в отношения с близкими и коллегами по работе. Хорошие отношения очень значимы для нас, и обида на давнюю подругу вполне может снизить качество жизни. Управляйте отношениями, развивайте их, контролируйте свои реакции. Мир в семье и на работе — хорошее противоядие стрессу в наше неспокойное время.
2. Будьте сексуальными. Женская сексуальность (не вульгарность) очень притягательна, ведь для гармоничных отношений в паре важен чувственный компонент.
3. Релаксируйте. Многие психологи считают, что скрытая мотивация посещения косметического салона — снятие стресса. В любом случае используйте антистрессорные инструменты по максимуму: ароматерапия, массаж, дыхательные практики, йога, ванны с эфирными маслами.
4. Не позволяйте хронической подавленности снижать качество вашей жизни. Если негативные эмоции постоянно преследуют вас дольше трех недель — обратитесь к психологу.
5. Поставьте себе цель. Как только вы отвечаете на вопрос «Зачем?», находите ресурсы для достижения цели и хорошо представляете положительные последствия ее достижения, в вас незамедлительно появляется та молодая энергия, ради которой мы и хотим быть молодой.

Молодость с точки зрения гастроэнтеролога

1. Раз в год делайте УЗИ органов брюшной полости (кишечник, желудок, желчный пузырь, поджелудочная железа, печень). Если эти органы в порядке — это половина здоровья всего организма.
2. Покупая еду, обязательно смотрите состав. Надпись на упаковке крупными буквами «без добавления сахара» или «из натуральных продуктов» может быть простым рекламным трюком.
3. Не ешьте после 19.00, так как обмен веществ к этому времени замедляется.
4. Не переедайте! Даже если на тарелке остался ма-аленький кусочек, но он вам лишний, то пусть остается.
5. Никогда не садитесь на диету, не проконсультировавшись с врачом. Гастроэнтерологи являются свидетелями последствий погони за «вечной молодостью» едва ли не чаще, чем пластические хирурги.

Молодость с точки зрения гинеколога-эндокринолога

1. Хотя бы 10 минут в день делайте гимнастику для суставов. Можно примитивную, как в школе: «Мы писали, наши пальчики устали…». Там, где можно пройтись — идите, не ждите транспорта. Это поможет сохранить эластичность суставов.
2. Не работайте долгое время на корточках. Это провоцирует проблемы с венами.
3. Раз в год проводите рентгеновское обследование костной ткани, особенно если в семье были случаи остеопороза.
4. Регулярно сдавайте анализы на гормоны и биохимию крови (регулярность лучше всего определит врач, исходя из результатов ваших анализов).
5. Разработайте собственный режим питания, которого сможете придерживаться всю жизнь. Правильное питание — это не диеты, а образ жизни. Дефицит массы тела, так же, как и ее избыток, может спровоцировать срыв работы яичников, так что питайтесь без фанатизма.

Молодость с точки зрения дерматолога

1. Бросайте курить. Никотин из кожи выводится в два раза дольше, чем из легких. И зачем вам добавлять себе лишние годы с помощью тусклого, желтоватого оттенка кожи лица?
2. Спите в темное время суток, максимальная регенерация кожи приходится на время до полуночи.
3. Выпивайте не менее 1,5 л воды в день (если нет проблем с почками).
4. Не увлекайтесь омолаживающими процедурами. Неужели вы думаете, что мужчинам нравятся ваши губы, как у утенка Дональда Дака, или неподвижное лицо, не отражающее эмоций?
5. Основная причина старения кожи, которая в данный момент не вызывает сомнений у врачей, — это ультрафиолетовое облучение. Берегите кожу от солнца, и у вас будет больше шансов продлить свою молодость.

Спасибо за разносторонние советы по такому важному вопросу, как сохранение здоровья и молодости. Особенно мне понравилась мысль о том, что правильное питание — это не диета, а образ жизни. Всем желаю быть здоровыми и молодыми!

Всего 1 сообщение Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как продлить молодость женскому организму, 4 способа

Особенности организма женщины

Всех женщин волнует вопрос, как продлить молодость женскому организму. Предлагаем 4 способа, как это сделать. Однако, прежде, чем рассказать о них, выясним, в чем особенности женского организма и духовной сущности женщины.

1. Женский организм предназначен для воспроизводства потомства. Мудрая природа создала в теле женщины механизм зачатия и органы, выполняющие функции деторождения и питания родившегося малыша.

2. На психологическом и духовном уровнях женщина предназначена питать внутренней силой своего мужчину, вдохновлять его. Лууле Виилма пишет: «Мужчина – дух – движущаяся сила своих детей. А эту силу он берет из сердца женщины». Жена своей любовью, пониманием и уважением поддерживает мужа.

Психологи считают, что фактически женщина неосознанно «делает» мужчину. Она раскрывает в нем какие-то качества, а какие-то нейтрализует. Как жена думает о муже, таким он и становится. Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножаются с каждым днем. Если жена видит в муже хорошие качества, и делает на них акцент – они начинают расти и приумножаться. Даже если для этого нет никаких оснований.

Проблема в том, что многие женщины не осознают своей силы и возможностей внутреннего влияния на мужа.

3. Чтобы вдохновлять мужчину женщина должна быть красивой и долго оставаться молодой. Все представительницы прекрасного пола задаются вопросом: «Как продлить молодость женскому организму». Именно внешней красоте они придают первостепенное значение, поскольку знают расхожую фразу – «мужчины любят глазами». При этом не задумываются о том, что в жёны мужчины зачастую выбирают сердцем, внутренним восприятием душевной красоты и доброты своей избранницы.

4. Женщина – фея домашнего очага. На ее плечи ложатся как бытовые физические дела – поддержание чистоты и уюта в доме, приготовление пищи и т. д., так и эмоциональные напряжения по воспитанию детей, созданию духовного комфорта мужу и др.

Более того в современном мире нагрузка на женщину увеличивается, в связи с ее стремлением к самоутверждению в профессиональной сфере, поскольку многие женщины вынуждены работать наравне с мужем, чтобы в период нестабильной экономики увеличить бюджет семьи и обеспечить детей необходимыми материальными благами.

4 способа продлить молодость женщине

Способ №1 – готовь себя к материнству с юности

Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.

1. Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
2. Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну – две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате – сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
3. Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
4. Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
   Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это – скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
   Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой!
5. Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
6. Обязательно завтракай, правильно питайся, не переедай. Откажись от вредных для организма продуктов: фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
7. Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это – прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка – инвалида.

Способ №2 – осознай свою внутреннюю силу влияния на мужчину

Чтобы осознать свою внутреннюю женскую силу влияния на мужчину:

• Забудь твой родовой сценарий и опыт твоей семьи, если он был отрицательным (неудачник отец или пьющий, семейный разлад и т.д.), поскольку неосознанно ты будешь переносить его на свои взаимоотношения с мужчиной.

Помни, что если жена не уважает своего мужа, его никто не уважает, ни родные, ни друзья, ни коллеги.

Если она ему не доверяет, то никто ему не доверяет, поэтому мужу не «светят» повышение и перспективы на работе.

Если жена мысленно представляет, что достойна другого мужчины, – это первый шаг к физической измене мужа.

Если жена не позволяет мужу общение с друзьями, рыбалку и т. д., муж найдет отдушину в алкоголе, компьютерных играх, курении и др.

Если жена вечно всем недовольна, спорит с мужем, сама слишком самостоятельна, муж становится безответственным и слабым. А если она еще и кричит, оскорбляет его, то мужчина отвечает физическим насилием.

• Учись уважать своего мужа, доверять ему, раскрывать ему свое сердце, тогда его будут уважать коллеги и друзья. Он не сможет обмануть тебя, будет щедрым и внимательным.
• Научись видеть положительные качества мужа, а не измеряй его своими стереотипами. Твоя искренняя любовь и стремление сохранить семью вызовут в сердце мужа такое же желание. И он начнет помогать во всех делах.

Браки заключаются на небесах. Если ты выбрала мужа, и Бог вас благословил, то задумайся для чего вы вместе. Каждый из вас, как в зеркале отражает другого. Твоему мужу не хватает мужских качеств, значит – тебе не хватает женских. Начни изменять себя, и твой супруг обязательно изменится.

Незамужним женщинам, которые находятся в активном поиске, приведу мнение известного психотерапевта Михаила Литвака. Если женщина ищет мужественного, смелого, заботливого, любящего, успешного мужчину, ей надо сначала самой «вырасти». Тогда такой мужчина тебя заметит. «Вырасти» – значит развиваться на духовном нравственном и физическом уровне, познавать себя, самореализоваться, осознать женскую сущность и ее влияние на мужчину.

Способ №3 – сделай привычкой – регулярные омолаживающие процедуры

Как быть красивой, как продлить молодость женскому организму, как избавиться от физических признаков старения? Такие вопросы постоянно стоят перед каждой женщиной, не зависимо от ее возраста, рода занятий и социального статуса.

Главное – хорошо усвоить один принцип: молодость и красота – понятия системные. Сделай своей привычкой регулярные омолаживающие процедуры не только лица, но и всего тела.

1. Сегодня не представляет особого труда выбрать для себя омолаживающие продукты и процедуры из массы информации о средствах красоты и молодости. Подбирай такие из них, которые подходят твоей коже, твоим желаниям, твоему кошельку, не доставляют дискомфорта, приятны на ощупь, запах и т. д.
2. Вырабатывай привычку 1 раз в неделю делать процедуру омоложения лица и тела.
   Это можно делать дома. Важно знать последовательность действий:

• очищение кожи лица любым молочком;
• отбеливание;
• пилинг;
• питательная или омолаживающая маска;
• коррекция морщин вокруг глаз;
• увлажнение кожи дневным или ночным крем (в зависимости от времени проведения процедуры омоложения).

Для молодости тела важны регулярные ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров, сауна, расслабляющий массаж и др.

Лично мне нравятся солевые натирания тела 1 раз в неделю. Сметану смешиваю с морской солью, и натираю вымытое тело этой смесью. А потом смываю теплой водой. Кожа становится нежной, бархатистой. К тому же смывается негативная энергия, накопленная кожей в течение недели.

В народе говорят, что лучший наряд для женщины – это счастье. Так что улыбайся, люби и прощай всех, смотри восторженными глазами на собеседников, интересуйся всем, будь легка на подъем!

Не жалуйся на жизнь, бизнес, мужа, детей, внешность, и ты будешь выглядеть молодой и красивой.

Способ №4 – распределяй нагрузку разумно для себя

• Разумно планируй свою жизнь и день. Люби себя и не нагружай сверх своих возможностей. При этом, мечтай, строй планы, занимайся тем, что тебе нравится и полезно.

Умей сказать «нет» без оправданий и долгих сомнений. Честно признайся, что ты не хочешь или не можешь чем-то заниматься. Будь собой. Не подстраивайся под окружающих. Проси близких помочь тебе в домашних делах и воспитании детей, если ты занята работой.

Например, для меня в молодые годы приоритетом была семья и воспитание детей. При этом я работала. И только, когда дети выросли, занялась своим профессиональным ростом: преподавала, защитила диссертацию. Мне помогала в этом вся семья: муж взял на себя уборку и часть работы на кухне, сыновья помогали в сборе материалов для написания диссертации и освоении компьютера.

• Знай себе цену. Неважно, есть рядом с тобой мужчина или нет. Влюбись в себя по-настоящему! Делай своему отражению в зеркале комплименты, ты – заслуживаешь этого!

Каждый день говори себе: «Я молодею и стройнею !», «Я – красавица, прекрасно выгляжу!», «Я – полна сил и здоровья!», «Я – успешна и удачлива!». И Вселенная ответит тебе тем же.

Милые женщины! Желаю Вам здоровья, красоты и молодости на долгие годы!
Любите себя, и весь мир будет Вами восхищаться!

Женщины после 40 лет: как продлить молодость

Многие женщины после 40 все чаще всматриваются в зеркало, отмечая появление новых морщин, критически относятся к собственной фигуре, с тревогой думают о том, как быстро приближается полувековой юбилей. Действительно ли все так плохо, как может показаться? И откуда же тогда возникла поговорка: «45 — баба ягодка опять»?

Как настроиться на позитив после 40?

В современное время женщины после 40 живут настолько разнообразной жизнью, что затруднительно делать какие–то однозначные выводы.

У одних дети готовятся поступать в институт, у других ходят в детский садик, а третьи еще находятся в поиске второй половинки и планируют испытать радость материнства. Одни находятся на вершине карьеры, а другие осваивают новые профессии.

Большинство женщин после 40 уже хорошо осознают себя как личность, знают свои достоинства и недостатки, лишены иллюзий, относятся ко всему более критично, чувствуют себя увереннее.

Не нужно поддаваться грусти об ушедшей молодости

В минуты временной слабости могут захлестнуть воспоминания о молодости, сожаление о совершенных ошибках, непонимание причин развода и т. д. Чтобы не поддаваться грусти, нужно помнить, что память действует избирательно, многие вспоминаемые события идеализируются и предстают в другом свете. Стоит ли погружаться в прошлое или лучше задуматься о настоящем и будущем?

Забота о комфорте выходит на первое место

Психология женщин после 40 довольно противоречива. Не хочется стареть, сдавать позиции, и в то же время в борьбе за красоту и молодость все чаще побеждает стремление к личному комфорту. Модные туфли на каблуках уступают место балеткам и мокасинам, сильнее чувствуется разница между синтетическими и натуральными тканями. Последние модные тренды проходят строгий отбор по критериям личного удобства.

Как одеваться женщине после 40, которая уже разобралась, что ей идет, а что категорически противопоказано, она решает сама, трудно воздействовать на нее с помощью прямой рекламы.

Стилисты советуют иметь базовый гардероб, который можно пополнять каждый сезон несколькими новыми вещами, чтобы быть всегда в тренде. Базовый гардероб состоит обычно из пары юбок, брюк, нескольких блуз, из этих вещей легко составить наряд на каждый день. Совсем необязательно отказывать себе в ярких сарафанах и платьях летом, а уж тем более не стоит прощаться с джинсами, которые пригодятся в повседневной жизни. Выбирать модели желательно с высокой посадкой, с умеренным количеством страз и аппликаций.

До какой степени стоит следить за модой, зависит от места работы, района проживания. Но важно помнить, что ношение красивой модной одежды повышает настроение, помогает получать комплименты, чувствовать себя более уверенно. Если вы не хотите выглядеть на 10 лет старше, оставьте любимые вязаные кофты и вытянутые футболки для дома. Одежда не обязательно должна быть очень дорогая, но свежая и приятных цветов.

Обувь влияет не только на внешний вид, но и на здоровье. На маленьком или высоком каблуке — главное, чтобы в ней было удобно. Помимо креативных моделей в моде остаются балетки, мокасины, туфли на платформе, для офиса можно купить мягкие лодочки на невысокой шпильке.

Волосы рекомендуется красить в теплые тона, они должны, независимо от прически, выглядеть ухоженными.

Чувствуется, как бежит время

Отряды подруг стремительно редеют, а многие женщины после 40 без сожаления расстаются со всеми. Уже неинтересно выслушивать их стенания и исповеди, ждать помощи, делиться своими радостями и секретами.

Приходит понимание ценности времени, его быстротечности. Хочется больше времени уделить своей семье, личной жизни, спорту, заботе о здоровье и внешнем виде.

Достигнув определенных успехов на трудовой стезе, свободные и независимые женщины начинают по-другому смотреть на отношения с мужчинами. Если раньше действовали патриархальные установки, представительница прекрасного пола пыталась привлечь внимание достойного мужчины и ждала, когда ее выберут, то теперь все иначе. Поумневшие дамы сами находятся в активном поиске и при знакомстве учитывают собственные предпочтения. Если, конечно, их не мучают возрастные комплексы.

А их появлению есть ряд причин. То пренебрежительное и неуважительное отношение к пожилым людям, которое можно наблюдать в России, неизменно откладывается в сознании страхом старости.

Медленно отходит в прошлое традиция заводить семью к моменту окончания института, когда девушка в 25 лет могла уже почувствовать себя старой девой, к 30 получать отказы при поиске работы по причине большого возраста, в 35 наблюдать круглые глаза врачей и выслушивать угрозы родить умственно отсталых детей.

Жизнь для женщины после 40 лет в социальной среде, в которой так болезненно относятся к возрасту, может омрачаться страхами остаться одной, тревогой о своей способности по-прежнему нравиться мужу. Перед многими, уже успевшими развестись или овдоветь, и вовсе стоит задача построить новую семью или отношения.

Если роды после 40 лет еще недавно казались дикостью, то теперь пятидесятилетние роженицы уже привлекают все меньше внимания. Технология замораживания яйцеклеток в более молодом возрасте позволяет воспользоваться ими в подходящий момент. В этом возрасте желание стать матерью многих посещает с такой силой, что женщины готовы пренебречь общественным мнением.

Внешний вид

Покраска волос становится не прихотью, а необходимостью в связи с неотвратимым появлением седины, а на лице все отчетливей проступают носогубные складки и морщинки вокруг глаз, происходит незапланированные изменения фигуры, связанные с начинающейся гормональной перестройкой.

Одни уделяют повышенное внимание инъекциям молодости, фотоомоложению, лазерным процедурам и даже косметическим операциям, а другие записываются сразу на йогу, зумбу и танец живота.

Неприятие своего возраста иногда приводит к потере чувства меры. Стремление одеваться по-молодежному и испробовать на себе все инновационные методы, которые предлагает индустрия красоты, приводит иногда к тому, что сорокалетние молодки начинают выглядеть комично и привлекать внимание окружающих экстравагантным видом, но и на это тоже есть право у взрослой самостоятельной женщины.

Умеренные занятия спортом, со вкусом подобранная одежда, использование специальной линии ухаживающей косметики и применение омолаживающих процедур позволяют выглядеть свежо, привлекательно и молодо. Большой эффект оказывает позитивный настрой, режим дня и правильное питание.

Как узнать, сколько вам лет на самом деле?

Интересно, что различают три возраста: биологический, психологический и хронологический.

Считая себя женщинами после 40, многие, к счастью, заблуждаются, основываясь на данных своего паспорта, отсчитывая свой возраст от даты рождения. Но не зря говорят, что человеку столько лет, на сколько он себя чувствует или выглядит.

Горевание после потери близких, депрессия, болезни, неудачи, другая нагрузка на психику очень плохо сказываются на внешнем виде, человек в трудный период может выглядеть уставшим, разбитым и старше своего возраста.

Влюбленность, оптимизм, наличие увлечений, путешествий, работа над позитивным настроем помогают женщине выглядеть намного моложе своих лет.

Биологический возраст можно определить по результатам медицинского исследования. Состояние и правильная работа внутренних органов, сосудов, мозга, гормональной системы может не соответствовать реальному возрасту. Физическое тело по объективным показателям может быть моложе или старше реально прожитого количества лет.

По ощущениям различают состояние опережения, когда человек чувствует себя старше, отставание, когда нет осознания своего возраста, но некоторые комфортно чувствуют себя в своем возрасте.

Если хронологический возраст изменить невозможно, то над внешностью и своим психологическим состоянием можно потрудиться, используя достижения медицины, косметологии, психологии.

Омолаживаемся гармонично

Для этого есть очень много возможностей, реализовать которые часто можно не вкладывая значительных средств. Например, если нет возможности посещать дорогие спортивные залы, можно заниматься физкультурой дома, в парке, на природе. С помощью интернета можно пользоваться уроками ведущих тренеров, заниматься йогой или гимнастикой цигун, которые способствуют сохранению подвижности суставов, гибкости, силы, прямой осанки.

Очень многие сосредоточены на определенных недостатках своего лица или фигуры. Потратив значительные суммы на увеличение губ или избавление от морщинок вокруг глаз, которые так раздражают при взгляде в зеркало, некоторые дамы ждут восторженных похвал. Они не обращают внимания на свою тяжелую походку и сгорбленную спину, которые невольно привлекают внимание и не меньше влияют на оценку возраста, чем состояние кожи лица.

Самое время заняться спортом. Подтянутый живот, прямая спина, летящая походка — и минус 5 лет.

Чтобы учесть все факторы, которые влияют на самочувствие и внешний вид, придется составить целую систему правил, контролировать нагрузки, питание, настроение, учитывать погоду, круг общения, прическу, одежду макияж.

Бабье лето, или 45 — баба ягодка опять

Чтобы чувствовать себя уверенно и счастливо, нужно принять свой возраст как нечто естественное, не бояться изменений внешности и с оптимизмом смотреть в будущее. Главное оружие женщины – это обаяние, улыбка, уверенность в себе.

Свободные дамы с удивлением отмечают, что поклонников не только не становится меньше, но и их состав омолаживается. Они могут проводить время так, как им нравится, и нужно планировать его так, чтобы в расписании было время не только на домашние заботы, работу, но и на общение, уход за собой и занятия спортом. За свое поведение женщина после 40 лет отвечает сама.

А вот если в голову приходят мысли о том, что все лучшее уже позади, человек стесняется одеваться красиво, старается стать незаметным, это может сигнализировать о том, что дама комплексует из-за своего возраста, ей нужно разобраться в своих мыслях и обратиться к психологу.

Моложавых и стильных женщин после 40 можно встретить все чаще. Модно одеваться сегодня может позволить себе практически каждый. Можно привозить вещи из путешествий, заказывать в интернете, покупать в магазинах и на рынке.

Звезды эстрады, знаменитые артисты часто являются иконами стиля, демонстрируют положительные примеры того, как выглядят женщины после 40 лет. Вкладывая в свою внешность огромные средства, создают образы, к которым можно стремиться, если не опускать руки и работать над собой.

Советы по питанию

Постепенно обмен веществ замедляется, и следует ограничить в рационе количество съедаемых булочек, пирожных и мороженого. Нужно следить за достаточным количеством употребляемого белка. Снижение выработки эстрогенов рекомендуется восполнять фитогормонами, содержащимися во многих продуктах, следить за достаточным употреблением кальция и витаминов.

Обязательно нужно много находиться на свежем воздухе. Ежедневная аэробная нагрузка должна занимать не менее получаса в день, а два раза в неделю нужно уделить занятиям в спортзале, контролируя давление и состояние сердца.

Придерживаясь правильного питания, не стоит увлекаться диетами, ведь организм теряет не жиры, а мышечную массу, которую в этом возрасте красивым женщинам после 40 лет необходимо наращивать и тренировать, а перерывы между приемами пищи не должны быть более 7 часов.

Пить нужно именно столько, сколько требуется организму, то есть при ощущении жажды. В жару надо избегать пить на ночь и есть соленую пищу, чтобы не отекать.

Вечная молодость звезд, или Как должна выглядеть женщина после 40

Знаменитая американская актриса Сандра Баллок, получившая Оскар в 2018 году, с возрастом выглядит только привлекательнее. Она усыновила двоих детей, пережила развод, а сейчас, когда ей исполнилось 54, счастье снова улыбнулось, и она нашла свою вторую половинку.

Отметила полувековой юбилей одна из самых популярных актрис на планете Николь Кидман, обладающая безупречной модельной внешностью и фигурой. Она стала матерью в 40 лет, однако на сегодняшний день первыми родами в этом возрасте трудно кого-либо удивить. Делясь секретами красоты, Николь рекомендует употреблять не менее 1.5 литров воды, защищать кожу от воздействия солнечных лучей, не пренебрегать инъекциями ботокса, не забывая о чувстве меры. Основной рацион составляют овощи и фрукты, травяные чаи и свежевыжатые соки, небольшое количество рыбы или мяса, изредка кофе. Любимый вид спорта – это плавание, но актриса не откажет себе в удовольствии поиграть в гольф или большой теннис.

Синди Кроуфорд считает, что главное для красоты — это полноценный сон не менее 8 часов в сутки. При уходе за кожей нужно уделять внимание очищению с помощью скрабов и постоянному увлажнению, она любит умываться молоком и пользоваться солнцезащитными кремами.

Многие красивые женщины после 40 начали выглядеть интереснее. Достаточно сравнить нынешние фотографии и двадцатилетней давности Виктории Бекхэм, Деми Мур, Сары Джессики Паркер и многих других знаменитостей. Поиск своего стиля, работа над собой, оптимизм обязательно принесут такие результаты каждой женщине за 40.

Как продлить молодость после 40 или 50-ти или 60-ти

Здравствуйте, девчата и ребята всех возрастов. Когда-то мне казалось, что молодость — это 20 лет, потом — что молодость это до 40 лет. Сейчас смотрю на свою соседку, которой 75, живая, подвижная, ходит на концерты и в лес за ягодами, печет пироги и следит за своим весом, обязательно гуляет вечером, если не на даче и кажется, что у нее никогда не возникало такого вопроса — как продлить молодость — ни в 40, ни в 50, ни в 60 лет.

Есть ли секреты продления молодости?

И все же хочется  как-то владеть секретами здоровья, бодрости, сохранения молодой внешности. И хотя после сорока жизнь только начинается, но уход за собой потребует больше времени и более компетентного подхода к обозначившимся проблемам.

Говорят, что средства для продления молодости нет, но благодаря стараниям, рациональному подходу к жизни молодость можно продлить на много лет, при этом даже в солидном возрасте быть здоровой, очаровательной и много трудиться.

Читайте еще о секретах долголетия

Как не уступить старости

Надо заботиться о здоровье, молодости своего тела, тренировать мышцы, чтобы сохранить стройность, ведь только стройная фигурка может показывать на то, что у вас нестареющее, молодое тело.

Чтобы поддержать и даже вернуть красивую осанку, пружинящую походку, предупредить старение всего женского облика, имеется отличное средство – спорт, физкультура. Одним словом, необходимо движение!

Физкультура укрепляет мышцы, положительно сказывается на нервной и иммунной системе, психическом и душевном равновесии, хорошо убирает стресс, подзаряжает нашу биоэнергетику.

Требуется, только одно: ежедневно делать гимнастику, дважды в неделю ходить на плавание, чаще совершать прогулки пешком, но не медленным шагом, а в темпе.

Если есть возможность, то посещайте массажный кабинет. Можно еще принимать ванны, обливаться холодной водой или просто растирать тело мокрым полотенцем. Не пренебрегайте этим, ведь в таких простых вещах заключено ваше здоровье.

Читайте еще о скандинавской ходьбе

Двигательная активность после 40…

Вы замечали, что у женщин, под влиянием эстрогенов — таких женских гормонов, жирок чаще всего размещается на бедрах, ягодицах, животе. Понятно, это придумано природой из-за функции деторождения, но малая подвижность уже немолодых особ приводит к развитию ожирения, а это является первым признаком раннего старения.

Вы слышали поговорку, которая подтверждает правду об ожирении: «Твой живот — твоя болезнь». Но мало кто из полных дам делает для себя многозначащие выводы: больше двигаться. Даже домашняя работа, которую приходится делать ежедневно, дает неплохие результаты. Например, уборка дома, непременно с пылесосом, за 1 год дает возможность сбросить лишние 2 кг, а протирание мебели (ежедневно) — до 3 кг в год.

Вот попробуйте убирать в квартире так, как делает эта молодая мамочка.

Также следует следить за питанием, очищать толстый кишечник, делать упражнения для мышц талии, живота, бедер и спины, которые помогут сохранить стройную фигурку до самой старости.

Убрать живот после 40

А как согнать живот, который так старит всех женщин? Прежде всего, начните правильно питаться:

•  есть 6-7 раз в день.
•  порция должна быть небольшой, то есть, помещаться в ваших ладошках, чтобы не наедаться, но и не умирать с голоду. Чем меньше порция, тем меньше растягивается желудок, тем меньше требуется еды.
•  меньше быстрых углеводов, то есть, булочек и сладенького.
•  больше фруктов и овощей.
•  вода даже важнее, чем еда, особенно после 40 лет. Пейте примерно10 чашек воды. Когда сильно хотите есть, просто выпейте воды.
•  уберите из рациона жареное и соль.
•  начните заниматься быстрой ходьбой — всего 2 км в день. Запишитесь в танцевальный клуб или сами танцуйте каждый день.

Какие простые истины, скажете вы. А вы попробуйте! Быстро ходить и танцевать-то вы сможете! А раз речь идет о том, чтобы продлить молодость после определенного возраста, то лениться просто грех.

Более сложные процедуры

Кто имеет возможность, то пройдите такие процедуры, как аэротерапию, физиотерапию, профессиональный массаж и другие процедуры, которых сейчас великое множество.

Оздоровительный комплекс процедур поможет восстановить двигательную активность, улучшит психическое состояние, снимет стресс, улучшит состояние кожного покрова, цвет лица, одним словом, поможет сделать большой шаг к возвращению молодого облика.

Но главным после 40 лет все-таки остаются активные движения, которые улучшат деятельность внутренних органов, обмен веществ, а значит, надолго отодвинут преждевременное старение. Только не перестарайтесь, начните с легких движений, а потом увеличивайте нагрузку, чтобы движение наполняло вас энергией, придавало уверенность и новую жизненную силу.

При отвратительном настроении или тоскливости, лучшее средство — движение. Выходите на улицу и в темпе пройдите несколько километров, только уберите из головы мрачные мысли, просто походите. Очень помогает!

Еще Поль Брэгг говорил, что упражнения могут сотворить новую расу: люди могут стать сильнее и быть в расцвете сил на 20, а то и на 40 лет дольше, чем те люди, которые ленятся делать гимнастику.

Также он заявлял, что физкультура может дать представительнице слабого пола все. «Она будет прелестна, стройна, вечно молода и, самое главное, чрезвычайно женственна».

 

Начиная с этой минуты, вы можете остановить биологические часы или даже повернуть их вспять.

Каким образом? Все просто: начните выполнять упражнения, начните двигаться!

Дышите правильно

Не забудьте про брюшное дыхание, когда при вдохе живот надувается, при выдохе втягивается внутрь.

Что дает диафрагмальное дыхание? Организм больше насыщается кислородом, происходит лучшая циркуляции крови в брюшной полости, стимулируется перистальтика кишечника, помогая пищеварению и выведению вредных веществ, успокаивает нервы.

Читайте еще о том, как правильно втягивать живот

На прощание всем женщинам после 40 лет тоже хочу пожелать: больше и энергичнее двигаться, ходить пешком, танцевать! Привлекайте подруг, друзей, вместе веселее!

Как продлить молодость после 40.

Как продлить молодость после 40.

Напиток молодости и красоты.

Как сохранить молодость, упорно уходящую от тебя как вода сквозь пальцы? Кажется, нет невозможного, и помочь в этом нельзя. Давайте задумаемся, глядя на окружающих: что старит в первую очередь? Что в их внешнем виде бросается в глаза, чтобы понять — перед тобой явно увядающая женщина? На мой взгляд — это лишняя полнота, сутулость, морщинистая кожа, тусклый взгляд, ворчливое выражение лица. Можно бороться со всеми этими признаками и нужно

Лист сныти — вездесущего растения, которым можно питаться отдельно — и никогда не умрёшь с голоду. Первые её листочки появляются в апреле, и наши отощавшие за зиму предки говорили — дожить бы до сныти. Ей питался и Серафим саровский во время постов.

Крапива — просто кладезь витаминов (особенно с), каротина и массы элементов.

Подорожник — изумительная травка. Не просто кладезь витаминов, но еще и лекарь для желудка.

Побеги топинамбура — масса витаминов, каротина и кремния. В общем, весь привычный нам бурьян — это как будто бесплатный огород, который высшие силы просто тычут нам в нос — ешьте, здоровейте, лечитесь! И ещё. Почти во всех кухнях мира встречается в том или ином виде блюдо из кислого молока с добавлением огородной зелени: холодни у белорусов, окрошка у русских, что-то наподобие у балканских и кавквзских народов. Наши предки прекрасно знали, что сила зелёных трав возрастает, если употреблять их с кислым молоком.

Вот и подошли мы к рецепту напитка молодости. Итак, в более-менее чистом месте собираем молодые листья известных нам растений. К вышеперечисленным добавляем все, что попалось под нос — лист клевера, лист конского щавеля, просто щавеля, в общем любые листья, лишь бы они не были грубыми. Должна получиться горстка с ладошку. Измельчаем всё в блендере вместе со стаканом кефира. Неплохо бы добавить капельку йода. Нам всем его не хватает, а в молоке йод прекрасно усваивается и не наделает вреда, даже если дозировка его будет велика. Все измельчаем в бело — зеленую массу — и сразу! Же выпиваем, пережёвывая вдобавок тщательно каждый глоток. Лучше его пить ежедневно. Невкусно? Это просто с непривычки! Разобравшись за 3-4 приёма, ваш организм сам запросит такой напиток у вас. Такой коктейль вам молодость изнутри подарит.

В начале 20 века ученые сделали открытие, что гемоглобин крови имеет сходство по строению с хлорофиллом, только в первом случае белковая структура формируется вокруг молекулы железа, а во втором — вокруг магния.

Хлорофилл часто называют кровью зеленых растений. Что же такое хлорофилл? Хлорофилл — это зеленый пигмент растений ( различают 4 вида хлорофилла — a, b, c, d), который осуществляет фотосинтез. Это процесс поглощения двуокиси углерода из воздуха, и превращении солнечной энергии в химические связи и, прежде всего, углеводородов (крахмала, сахаров.

Поразительно, но в процессе фотосинтеза происходит также выделение кислорода. Это и есть зеленое чудо природы.
Ну вот, прочитали? Согласились? И что же, нам теперь следующего лета и молодой зеленой травки ждать? А давайте не будем терять времени и найдем полноценный заменитель, то что нам нужно радахлорофилл называется. Именно он активную водорастворимую форму хлорофилла содержит. Для заметного видимого эффекта омоложения требуется два курса приема препарата.

Как продлить молодость кожи лица посл. Правильное питание

У сорокалетних женщин происходит изменение гормонального фона. Оно негативно влияет на общее самочувствие и вызывает утренние отёки. Чтобы не усугублять проблему, следует пересмотреть рацион и отказаться от солёных, жареных и копчёных блюд. Такая еда плохо усваивается, не приносит пользы и провоцирует увядание кожи.

С возрастом в тканях начинают скапливаться свободные радикалы, ускоряющие процесс старения. Остановить их вредное воздействие можно, насыщая организм витаминами и микроэлементами.

Для женщин после 40 лет важно сбалансировать рацион так, чтобы в нём было достаточное количество витаминов А, Е, В2, В6, В12, С, а также селена, йода, цинка и рутина. Это природные антиоксиданты, продлевающие молодость. Постарайтесь больше кушать фруктов и овощей, особенно:

• зелёных яблок;
• красного винограда;
• черники, клюквы;
• ежевики, смородины;
• персиков, абрикосов;
• моркови, свеклы;
• цветной капусты, болгарского перца;
• чеснока, лука.

Чем разнообразнее будет ваше меню, тем больше витаминов и минералов сможет усвоиться организмом.

Для женской красоты необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Добавьте в рацион льняные, подсолнечные семечки, грецкие орехи, арахис, кунжут, фасоль и другие бобовые.

Чтобы продлить молодость, откажитесь от трудноперевариваемого мяса и жирных продуктов. Кладезь ценных витаминов — рассыпчатые каши. Наиболее полезны:

• рис;
• гречка;
• овсянка;
• перловка;
• ячмень.

При варке уничтожается большинство витаминов. Чтобы сохранить их, овсяные хлопья и гречку рекомендуется запаривать кипятком, а не варить. Овсянке для распаривания достаточно 20 минут. Гречку желательно запаривать на ночь, заливая крупу кипятком 1:2.

Правильное питание, насыщающее организм полезными веществами, это надёжный способ, как же сохранить молодость после 40 лет женщине.

Как продлить молодость женскому организму посл. Особенности организма женщины

Всех женщин волнует вопрос, как продлить молодость женскому организму . Предлагаем 4 способа, как это сделать. Однако, прежде, чем рассказать о них, выясним, в чем особенности женского организма и духовной сущности женщины.

1. Женский организм предназначен для воспроизводства потомства. Мудрая природа создала в теле женщины механизм зачатия и органы, выполняющие функции деторождения и питания родившегося малыша.

2. На психологическом и духовном уровнях женщина предназначена питать внутренней силой своего мужчину, вдохновлять его. Лууле Виилма пишет: «Мужчина – дух – движущаяся сила своих детей. А эту силу он берет из сердца женщины». Жена своей любовью, пониманием и уважением поддерживает мужа.

Психологи считают, что фактически женщина неосознанно «делает» мужчину. Она раскрывает в нем какие-то качества, а какие-то нейтрализует. Как жена думает о муже, таким он и становится. Видит в нем только недостатки и недоделки – они приумножаются с каждым днем. Если жена видит в муже хорошие качества, и делает на них акцент – они начинают расти и приумножаться. Даже если для этого нет никаких оснований.

Проблема в том, что многие женщины не осознают своей силы и возможностей внутреннего влияния на мужа.

3. Чтобы вдохновлять мужчину женщина должна быть красивой и долго оставаться молодой. Все представительницы прекрасного пола задаются вопросом: « Как продлить молодость женскому организму ». Именно внешней красоте они придают первостепенное значение, поскольку знают расхожую фразу – «мужчины любят глазами». При этом не задумываются о том, что в жёны мужчины зачастую выбирают сердцем, внутренним восприятием душевной красоты и доброты своей избранницы.

4. Женщина – фея домашнего очага. На ее плечи ложатся как бытовые физические дела – поддержание чистоты и уюта в доме, приготовление пищи и т. д., так и эмоциональные напряжения по воспитанию детей, созданию духовного комфорта мужу и др.

Более того в современном мире нагрузка на женщину увеличивается, в связи с ее стремлением к самоутверждению в профессиональной сфере, поскольку многие женщины вынуждены работать наравне с мужем, чтобы в период нестабильной экономики увеличить бюджет семьи и обеспечить детей необходимыми материальными благами.

Как продлить молодость женщине посл. Правильное питание после 40, 45 лет

В последние несколько лет много говорится о правильном питании. Перекусы, фаст-фуды, газировка, сахар и прочие продукты старят и плохо сказываются не только на фигуре, но и на кожных покровах. При их злоупотреблении сложно оставаться подтянутой и свежей. Ухудшается работа сальных желез, меняется оттенок и т.д.

Для сохранения кожи красивой, улучшения состояния сосудов и внутренних органов, организм должен регулярно получать в достаточном количестве витамины, минералы и прочие вещества. Для этого в рацион включают сезонные фрукты и овощи, белок, крупы и прочие продукты. При этом от жирного, соленого, сладкого, копченостей, консервантов и прочих вредных продуктов лучше отказаться или максимально ограничить их употребление.

Существует ряд секретов, помогающих улучшить состояние кожи и оставаться полной сил на протяжении многих лет:

• Размер порции. Согласно мнению многочисленных диетологов, организму достаточно порции, размер которой не превышает двух кулаков человека. Все остальное превращается в складки на боках, откладывается на стенках сосудов и т.д. Кроме этого, для переваривания большого количества пищи организм затрачивает энергию, которую мог бы сохранить или использовать для других целей. Таким образом, ускоряется процесс увядания.
• Количество приемов пищи. Принято считать, что только младенцы могут питаться часто. На самом деле это не так. Рекомендованное число приемов пищи для взрослого человека – 4-5 раз в сутки. При этом порции должны быть небольшими, как было сказано ранее. Последнее употребление блюд должно быть не позднее, нежели за 3 часа до отхода ко сну.
• Избегание крайностей и диет. На какие только жертвы не идут многие люди в погоне за красотой. При этом во всем необходима мера. Не стоит злоупотреблять диетами, отказом от белка, жиров или углеводов, так как это старит кожу. Питание должно быть сбалансированным и полноценным, независимо от количества лет человека. В данном случае не обязательно наступать на горло своим принципам. Веганы могут без труда заменить белок из мяса на сою, бобы, орехи и другие продукты. Главное, чтобы организм получал протеин в достаточном количестве. Это же касается витаминов и прочих веществ.
• Разгрузка. Раз в неделю стоит устраивать организму разгрузочный день. Это не означает, что требуется отказываться полностью от питания и голодать. Подобный подход – серьезный удар для нервной системы. Гораздо эффективнее употреблять продукты с низким содержанием калорий в составе. Это могут быть гречка, кефир, яблоки и прочее. Такая низкокалорийная диета не нанесет вреда и поможет остаться здоровой.

Как продлить молодость после 40 лет. Чувствуется, как бежит время

Отряды подруг стремительно редеют, а многие женщины после 40 без сожаления расстаются со всеми. Уже неинтересно выслушивать их стенания и исповеди, ждать помощи, делиться своими радостями и секретами.

Приходит понимание ценности времени, его быстротечности. Хочется больше времени уделить своей семье, личной жизни, спорту, заботе о здоровье и внешнем виде.

Достигнув определенных успехов на трудовой стезе, свободные и независимые женщины начинают по-другому смотреть на отношения с мужчинами. Если раньше действовали патриархальные установки, представительница прекрасного пола пыталась привлечь внимание достойного мужчины и ждала, когда ее выберут, то теперь все иначе. Поумневшие дамы сами находятся в активном поиске и при знакомстве учитывают собственные предпочтения. Если, конечно, их не мучают возрастные комплексы.

А их появлению есть ряд причин. То пренебрежительное и неуважительное отношение к пожилым людям, которое можно наблюдать в России, неизменно откладывается в сознании страхом старости.

Медленно отходит в прошлое традиция заводить семью к моменту окончания института, когда девушка в 25 лет могла уже почувствовать себя старой девой, к 30 получать отказы при поиске работы по причине большого возраста, в 35 наблюдать круглые глаза врачей и выслушивать угрозы родить умственно отсталых детей.

Жизнь для женщины после 40 лет в социальной среде, в которой так болезненно относятся к возрасту, может омрачаться страхами остаться одной, тревогой о своей способности по-прежнему нравиться мужу. Перед многими, уже успевшими развестись или овдоветь, и вовсе стоит задача построить новую семью или отношения.

Если роды после 40 лет еще недавно казались дикостью, то теперь пятидесятилетние роженицы уже привлекают все меньше внимания. Технология замораживания яйцеклеток в более молодом возрасте позволяет воспользоваться ими в подходящий момент. В этом возрасте желание стать матерью многих посещает с такой силой, что женщины готовы пренебречь общественным мнением.

Как продлить молодость после 40 мужчины. Здоровье мужчины: как продлить свою молодость

Процессы старения в организме человека начинают запускаться уже с 25-летнего возраста. Ресурсы даже самого сильного мужского организма не безграничны. Поэтому очень важно с молодости укреплять все свои органы и системы. Сегодня мы поговорим, как мужчине долгие годы оставаться здоровым, бодрым и активным.

Не секрет, что после тридцати лет большинство мужчин переживают кризис середины жизни. В этот период времени мужчина подводит итоги своей прошедшей жизни. Такому анализу подвергаются все сферы: работа, личная жизнь и, конечно, здоровье. Особое внимание в этой статье мы уделим здоровью мужчины. Ведь именно после тридцатилетнего рубежа, как правило, появляются первые сигналы будущих недугов.

Большинство мужчин не любят жаловаться, не обращают внимания на тревожные симптомы — дескать, само пройдёт. Таким образом, многие заболевания, которые можно было бы вылечить на ранних стадиях, переходят в хроническую форму. Поэтому, чтобы то или иное заболевание не оказалось в запущенной форме, после тридцати лет каждому мужчине следует обращать внимание на своё здоровье. Особого внимания требуют сердечно-сосудистая система, печень, нервная система и предстательная железа.

Сердечно-сосудистая система. На третьем десятилетии начинаются изменения в сердечно-сосудистой системе. В артериях, которые несут обогащённую кислородом кровь от сердца ко всем органам и тканям, уменьшается приток крови. А кровь доставляет клеткам питание и кислород, а также удаляет отработанные, вредные продукты жизнедеятельности. Ухудшение кровоснабжения означает быстрое старение органов. После 30 лет всё больше и больше мужчин страдают гипертонией. А ведь повышенное давление лежит в основе геморрагического инсульта головного мозга. В последние годы это заболевание значительно «помолодело», т. е. от него страдает всё больше и больше мужчин в самом расцвете сил.

Печень. Если мужчина ведёт здоровый образ жизни, то, как правило, с печенью у него проблем не бывает. А вот если он употребляет спиртные напитки, жирную и острую пищу, то печень даёт сбой. Также болезни печени могут спровоцировать такие заболевания, как гепатит, цирроз и гепатоз.

Нервная система. Старение нервной системы является ведущим фактором в старении всего организма. Состояние нервной системы сказывается на умственной и физической работоспособности, памяти, эмоциях.

Предстательная железа. Раньше считалось, что простатит — удел мужчин после 45 лет. Но сегодня всё чаще болеют молодые, 20 – 30-летние мужчины. Развитию этого заболевания способствуют: переохлаждение, запоры, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, переедание, острая пища, стрессы, воспалительные, венерические, урологические заболевания, курение.

Вот некоторые рекомендации, которые помогут мужчинам сохранить и укрепить своё здоровье:

– Завтракайте. Завтрак является самым важным приёмом пищи для человека. Именно от его состава зависит запас энергии на весь день и ваше самочувствие. Идеальным зав­траком является каша с фруктами и орехами.

– Ограничьте употребление острой, солёной, сладкой, копчёной, маринованной пищи.

– Держите под контролем артериальное давление, пульс и регулярно делайте электрокардиограмму (желательно 1 раз в год).

– Занимайтесь спортом, т. к. это способствует тренировке сердечной мышцы. А от её работы напрямую зависит здоровье. Занимайтесь бегом, ходьбой, плаванием, волейболом, баскетболом, теннисом, в тренажёрном зале. Но помните, что занятия спортом несут положительный эффект только тогда, когда соблюдается мера. Поэтому ни в коем случае не устраивайте каждодневные тяжёлые тренировки, это только навредит вашему организму.

– Если вы женаты, пусть ваша половая жизнь будет регулярной (без воздержаний и сексуальных излишеств). Помимо предупреждения застойных процессов, секс является своеобразной тренировкой сердечной мышцы и способствует улучшению настроения.

– Употребляйте достаточное количество воды. Здоровый мужчина должен выпивать не менее 2,5 литров воды в сутки. Речь идёт о простой очищенной воде, а не о минеральной, чае, кофе, соках и пр. Причём, уровень воды должен восполняться постепенно в течение дня, а не редкими, но большими приёмами. Свой первый приём необходимо начать сразу же после пробуждения, выпив 1 – 2 стакана воды. Следующие приёмы воды должны быть в перерывах между приёмами пищи (не позднее 20 – 30 минут до еды и не ранее полутора часов после еды).

– Исключите употребление различных наркотиков, в том числе алкоголя, табака и кофеина.

– Ложитесь спать вовремя. Следите и за тем, чтобы ваш сон был не только продолжительным, но и качественным.

– Развивайте в себе позитивный настрой. Регулярно благодарите Бога за то, что имеете. Помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи. Занимайтесь благотворительностью.

Татьяна Кудашова,
педагог-психолог, магистр общественного здравоохранения

Газета «Ваши ключи к здоровью» № 2 (50) февраль 2015 г.

Секреты молодости посл. Как можно сохранить молодость после 40 лет женщине — эффективные препараты и народные средства

Нет никаких особенных секретов, как сохранить молодость после 40 лет женщине. Для этого необходим полноценный спорт, активный образ жизни и правильное питание. Забота о своем здоровье — главный рецепт молодости и красоты.

Принципы сохранения молодости после 40 лет

Аспекты жизни, на которые стоит обратить внимание, чтобы омолодить организм и чувствовать себя полной сил:

1. Полноценный ночной сон. К 40 годам тело уже не выдерживает бессонных ночей и обязательно сообщит об этом утром головной болью, отеками, синяками под глазами. А накопившаяся усталость не только старит, но и может привести к проблемам со здоровьем. Поэтому лучше всего ложиться не позднее 23:00 и спать не менее 8 часов. Причем дневной сон не может компенсировать ночного.
2. Отказ от вредных привычек. Употребление алкоголя и табака сказывается на внешнем виде женщины: изменяется цвет лица, появляются морщины, сосудистая сетка и отеки. Если хочется выглядеть моложе, лучше полностью отказаться от курения и спиртных напитков.
3. Правильное питание. Врачи, косметологи, тренеры рекомендуют следить за количеством и качеством употребляемых продуктов.
4. Достаточное употребление воды. С возрастом это становится особо важным, потому что сухая кожа больше подвержена морщинам, а обезвоженные внутренние органы хуже работают.
5. Фитнес. Любая физическая активность (йога, танцы, пешие прогулки) благотворно сказывается и на здоровье, и на фигуре.
6. Регулярный косметический уход. Он позволяет сохранить молодость кожи на долгие годы. В зависимости от личных предпочтений и особенностей дермы выбирают процедуры: от ультрасовременных инъекций до натуральной экологичной косметики.
7. Уход за ногтями и волосами. Руки и седые неухоженные волосы выдают возраст. Тем, кто хочет выглядеть моложе, непременно нужно подумать о правильном уходе за всем своим телом.
8. Правильно подобранный гардероб. Модные силуэты, со вкусом подобранная одежда сделают ее обладательницу современной и стильной.

Правильное питание и питьевой режим после 40-45 лет

Диетологи, нутрициологи солидарны в том, что жирная пища, фастфуд, сладкие газированные напитки вредят организму. Для женщин после 40 лет важно задуматься над своим питанием, прислушиваться к своему организму, определить, какие продукты придают сил, а какие, наоборот, вызывают тяжесть в животе, высыпания на коже или другие негативные проявления.

Общие правила для всех одинаковы: в этом возрасте важно получать достаточное количество витаминов, особенно А, Е, В2, В6, В12, С, а также селена, йода, цинка и рутина. Это природные антиоксиданты, продлевающие молодость.

Лучше всего получать витамины из пищи, поэтому постарайтесь есть больше фруктов и овощей: зеленых яблок, красного винограда, черники, клюквы, ежевики, смородины, персиков, абрикосов, моркови, свеклы, цветной капусты, болгарского перца, чеснока, лука.

Для женской красоты необходимы полиненасыщенные жирные кислоты. Добавьте в рацион льняные, подсолнечные семечки, грецкие орехи, арахис, кунжут, фасоль и другие бобовые, рыбу.

Если с пищей витаминов, минералов и жирных кислот поступает в организм недостаточно, необходимо принимать, чтобы не стареть, содержащие их препараты.

Энергию организму дают медленные углеводы, поэтому старайтесь включать в рацион крупы: рис, гречку, овсянку, ячмень.

Лучше всего для организма питаться часто (4-5 раз в день), но небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2 часа до сна. Умеренность питания крайне важна. Ожирение — одно из самых распространенных заболеваний, которое провоцирует развитие диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, рака и др.

Чтобы выглядеть хорошо, нужно правильное сбалансированное питание, поскольку увлечение диетами приводит к еще большему набору веса (стресс от недостатка калорий приводит к лишним жировым отложениям) и старит кожу.

Телу требуется много воды, поэтому важно пить для омоложения организма. В среднем, взрослому человеку необходимо выпивать около 2 л теплой воды в сутки.

Первый стакан необходимо выпить сразу после пробуждения, до завтрака. Старайтесь принимать 2/3 дневной нормы в первой половине дня. Это снимет напряжение с почек ночью и позволит избежать отеков.

Вода насыщает и увлажняет кожу, слизистые, все внутренние органы, выводит продукты распада из организма, разжижает кровь и облегчает работу сердечно-сосудистой системы.

Лучшие препараты и народные средства

Существует множество народных рецептов, как сохранить молодость. Например, полезно пить лимонный напиток: в стакане теплой воды смешать 1 ч.л. меда и сок 1 лимонной дольки.

А обеспечить организм полезными веществами и укрепить иммунитет поможет такой напиток:

1. Возьмите 400 г очищенного чеснока, измельчите его и соедините с соком, выжатым из 20 небольших лимонов.
2. Поместите смесь в стеклянную банку и отправьте настаиваться в холодильник на 3 недели.
3. Готовый напиток принимайте по 1 ч. л., растворяя в небольшом количестве теплой воды.

Еще один полезный для женщин напиток — свекольный сок. Он богат солями азотной кислоты и антиоксидантами, способствует расширению кровеносных сосудов, поэтому улучшает питание клеток кислородом.

В красных грейпфрутах содержится ликопин, который замедляет процесс старения кожи, усиливает ее естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за ее упругость. Поэтому такой сок тоже благотворно скажется на коже.

Улучшение цвета лица, состояния кожи народными средствами возможно и доступно. Но есть более эффективные средства — омолаживающие таблетки для женщин после 40. Для их создания использовались не только народные рецепты, но и последние исследования ученых.

Принцип работы лекарственных средств заключается в том, что они помогают организму производить вещества, естественная выработка которых с возрастом снижается. Среди омолаживающих препаратов можно выделить Флавопримум, LiveLon, Антиокс, Vision Мега, Диэнай карма, Секретагог Голд. Все эти средства восполняют дефицит витаминов.

Спорт

Спорт — лучшее средство для борьбы с лишним весом, он позволяет держать фигуру в форме. Это важно для женщины после 40: роды, стресс, проблемы со здоровьем негативно влияют на фигуру. Спорт важен для борьбы с жировыми клетками, которые откладываются не только на боках, но и на внутренних органах: печени, сердце, кровеносных сосудах, нарушая их работу. Фитнес повышает выносливость, тренирует сердце, насыщает кровь кислородом, улучшая этим общее состояние организма.

Спорт полезен для позвоночника. Мышечный каркас позволяет ему оставаться ровным, благодаря чему не смещаются органы. Регулярные тренировки позволят избежать проблем с суставами и осанкой — тем, что сильно страдает с возрастом.

От уровня физической активности зависит и скорость обмена веществ, а чем старше человек, тем она ниже. Поэтому спорт — одна из главных составляющих в борьбе за молодость.

Уход за кожей, ногтями и волосами после 40

Чтобы сохранить красоту лица, рук и волос, их нужно обеспечить полноценным уходом. Ежедневные процедуры для лица включают обязательное умывание, тонизирование и питание кремом. К этому следует добавить еженедельные маски и пилинги.

При выборе косметических средств для лица стоит обратить внимание на линейки для женщин старше 40 лет. В этом возрасте активно появляются морщины, что вызвано уменьшением выработки клетками кожи коллагена. Поэтому в кремы добавляют специальные вещества, борющиеся с этим: протеины, ретиноиды и пептиды.

Подобрать подходящие средства можно самостоятельно или с помощью косметолога. Специалист может порекомендовать целый спектр косметических услуг: мезотерапия, уколы ботокса и гиалуроновой кислоты и прочие манипуляции.

Однако домашний уход играет первостепенную роль. Любой коже важно очищение. Для этого используются средства для умывания, которые снимают повседневные загрязнения кожи, и пилинги — устраняют ороговевший слой кожи.

После пилинга хорошо использовать маску — она глубоко напитает и увлажнит кожу. Тоник позволяет нормализовать уровень PH. А крем решает ключевые проблемы кожи: увлажняет ее, препятствует появлению морщин. Отдельную нишу занимают средства для области вокруг глаз. Там кожа самая тонкая, поэтому нуждается в особенном уходе.

Для женщины важен аккуратный маникюр. Чтобы поддерживать здоровье ногтевой пластины, используют специальные масла. Для ухода за руками необходимо использовать крем. Можно также делать маски, чтобы питать кожу еще лучше. Руки будут долго оставаться ухоженными, если для домашних дел использовать перчатки.

Уход за волосами — это еще одна важная составляющая деталь для сохранения молодости. Седые волосы старят, поэтому нужно их вовремя подкрашивать. А поскольку краска ослабляет волоски, им нужна особая забота: правильный щадящий шампунь, регулярные маски. Стоит регулярно использовать масла против ломкости волос и секущихся кончиков. Любую прическу нужно регулярно поддерживать и подстригать. Выбирайте те стрижки, которые сейчас выглядят модно.

Соблюдение всех этих правил и принципов — это разумная забота о себе. Они позволяют на долгие годы сохранить молодость.

Как продлить молодость после 40 лет? — ЧТО? КАК? ПОЧЕМУ?

Вечная малолетство – красивая мечта для одних и достойная цель для других. При таком принципиально разном подходе достижение, к сожалению, одинаковый: быть всегда молодым невозможно. Но можно продлить божич после 40 лет или тогда, когда вы почувствуете в этом непременность. Причем 40 лет – это условный рубеж, пунктуально дожидаться которого во всем не обязательно. Как раз наоборот: чем раньше вы начнете заботиться и ухаживать за собой до сорока, тем проще будет сохранить и растянуть молодость после 40 лет. А скептиков предупредим сразу: никто не обещает возвращения юности, да выглядеть моложе своих 40 лет вполне возможно.

 Молодо наглядеть после 40 лет – это отличный стимул и правильно сформулированная задача. Поелику что из-за генетики, состояния здоровья, образа жизни и окружающих обстоятельств постоянно люди стареют по-разному. Возрастные изменения могут проявиться и в 25 полет, и в 50, но при разумном подходе каждый может увеличить свои перевес на победу над старостью. Исходя из этого, внесем уточнение: целесообразно задуматься, как продлить здоровье после 40 лет. А здоровые люди выглядят помоложе своих беспечных ровесников.

Возрастные изменения после 40 лет. Когда наступает сенектута?
Не секрет, что люди одного возраста зачастую сильно отличаются лицом. Седина, морщины, ухудшение осанки – все эти признаки старения появляются у кого в 50 парение, а у кого – и после 30-ти. И все же, 40 лет – это какой-то усредненный возраст, когда происходят объективные изменения в организме. До сих пор видок и самочувствие определялись внешними регулируемыми факторами: питанием, режимом дня, привычками, косметическим уходом. За 40 лет состояние организма в большей мере определяют внутренние факторы:

• Изменения в работе эндокринной системы замедляют вымен веществ. В результате масса тела увеличивается, а похудение дается труднее, чем в молодости. Жировые отложения и у женщин, и у мужчин концентрируются в нижней части тела изо-за снижения уровня половых гормонов.
• Избыточный вес (или просто левый) нагружает сердечно-сосудистую систему, что грозит износом сердечной мышцы, если бы она нетренированная и если вовремя не стабилизировать массу тела.
  стрессы и потрепанность
• Стрессы и усталость накапливаются, но нервная система противостоит им уже без- так эффективно, как раньше. Отсюда нарушения сна, быстрая утомляемость, вспыльчивость.
• Все ткани и системы органов страдают от сокращения питания. Суставы и шкура испытывают недостаток в коллагене и эластине, поэтому появляются морщины, пигментация кожи и могут прихварывать колени, спина, шея.
• Женщины подходят к возрасту ранней менопаузы, мужчины испытывают не в такой степени. Ant. более интереса к сексу.

Наука, в том числе биохимия и медицина, давно работают надо разгадкой механизмов старения. По последним версиям, вероятной причиной окончания молодости становится имущество свободных радикалов, то есть «незавершенных» частиц, отнимающих электроны у клеток организма и тем самым потихоньку разрушающих их. В детстве, юности и молодости клетки успешно противостоят этой угрозе, однако с годами их сопротивление ослабевает вместе со способностью к регенерации.

Как растянуть молодость и здоровье после 40 лет?
Чтобы сохранить молодость после 40 парение и даже дольше, необходимо знать, понимать и учитывать те перемены, что происходят с организмом, и тетька угрозы, которые они влекут за собой. Не стоит гнаться ради «чудодейственными» препаратами, дорогими косметическими процедурами и быстрыми результатами. Но если ваша милость привыкли поддерживать свое здоровье, то продолжайте правильно ухаживать за на лицо после 40 лет:

Следите за весом. Жировые отложения зрительно старят, делают земная оболочка грузным и неэстетичным.


В конце концов располневшие люди машут рукой на нашенский внешний вид и окончательно смиряются с непривлекательностью: мол, я уже старый, мне еще не нужно нравиться. Ничего подобного! Для хорошего самочувствия, психологического комфорта и продления молодости вас нужно нравиться себе, своим супругам, детям, друзьям и всем окружающим. Знаменитые актеры и вокалисты выглядят подтянутыми далеко не только и не столько из тщеславия, а потому что публичность заставляет их сохранять себя в форме. И кто скажет, что они не выглядят моложе своих парение? Кроме того, жировая ткань блокирует выработку половых гормонов, ответственных по (по грибы) бодрость, силу и гладкость кожи.
пешие прогулки

Ешьте в препорцию. При уменьшении калорийности рациона организм включает адаптационные механизмы, аналогичные реакции получи и распишись легкий стресс. Метаболизм ускоряется, а клетки обновляются быстрее. Лабораторные исследования показали, что-то дефицит калорийности около 40% делает мышей бодрыми и активными не точно по годам. Людям не обязательно урезать питание вдвое, но стоит помыслить о контроле над количеством пищи. Не вздумайте садиться на жесткие диеты: непривыкший к такому обращению органон может отреагировать слабостью, замедлением обмена веществ и проявлением хронических заболеваний. Запрещено понижать энергетическую ценность до ≤1200 ккал в сутки, иначе старение не замедлится, а ускорится.
правильное еда

Интересно, что любовь к дети, друзьям, животным и к людям в целом делает жизнь приятнее и радостнее, но безлюдный (=малолюдный) продляет молодость, как интимная близость. Зато помощь другим людям производит прочий положительный эффект: ощущение собственной полезности и нужности ободряет, не дает раздумывать о старости и запускать себя, а значит, помогает продлить молодость и/или выглядеть в дочери годится своих лет.

Как продлить женскую молодость после 40 лет?
Женское сословие труднее справляются с возрастными изменениями после 40 лет, потому что внешние и внутренние перемены лишают их былого очарования. Для смену юной свежести приходит шарм и уверенность в себе, но поддержать здоровьице и продлить молодость все равно не помешает:
фитоэстрогены в пище

Физкультура полезна в любом возрасте, да фитоэстрогенами лучше не увлекаться до 40 лет, чтобы не раздавить самостоятельные механизмы их выработки в организме. В остальном рекомендации по продлению молодости чрез (год) 40 лет для женщин те же, что и для мужчин. Их многоохватность обусловлена рациональной пользой.

Как ухаживать за собой после 40 парение, чтобы выглядеть моложе?
Продление молодости может показаться чересчур метафоричной задачей, же почему бы не постараться, чтобы выглядеть моложе своих 40 планирование? Несомненно, этот результат стоит всех затраченных усилий:
косметические процедуры

Вопреки расхожему высказыванию, потом 40 лет молодость не начинается. Точнее, она не может возникнуть после 40 лет, если в более молодом возрасте вы ничего безвыгодный предпринимали для ее сохранения. Но если вы занимались собой с юности и продолжите в волюм же духе, то наверняка будете молодо выглядеть после 40 планирование. Пусть возраст – неизбежная данность, но здоровье и моложавость – это сознательный перевыборы. И мы надеемся, что вы его сделали.

КАК ПРОДЛИТЬ МОЛОДОСТЬ ПОСЛЕ 40?

Как это сделать? 

Посмотрите на нынешних звезд, на современных политиков. Если сравнить старые и новые фотографии некоторых звезд, можно запутаться во времени. 10 лет назад многие выглядели значительно старше и хуже, чем сейчас. В чем секрет? Молодильные яблоки? Колодец с живой водой, доступный только ограниченному кругу избранных? 

Другие интересные вопросы и ответы

Сколько картофелин в обычной пачке чипсов Lays?

Всё довольно условно, но, принимая усреднённые данные, можно произвести несложные вычисления.

Предположим, что речь идёт о средней пачке чипсов весом 85 г. Вес средней картофелины – 90 г. Может показаться, что в упаковке примерно одна картошина. Но чипсы – это по своей сути сушёный картофель. Содержание воды в картофеле в среднем 75%, в чипсах – около 2%. Предположим, что содержание соли, специй и добавок составляет 3%. Содержание масла около 30%. Тогда “чистого” картофеля в пачке

85 г – (2+3+30)% = 55,25 г.

Это 25% от сырого картофеля, т.е.

55,25 г – 25%,

Х г – 100%;

Х = (55,25 г * 100%)/25% = 221 г.

Чтобы узнать сколько это в штуках картофеля, нужно разделить на вес средней картошины – 90 г.

221 г/90 г = 2,5.

Т.е. в пачке чипсов весом 85 г содержится примерно 2,5 картофелины.

Сколько, по твоему мнению, должна весить девочка в 14 лет? Рост 156-158

Я не эксперт)Uliana Grosheva14

Сколько нужно весить при росте 165 см?

Французский анатом, хирург, антрополог и этнограф Поль Брок предложил свой метод исчисления идеального веса. Человек с ростом 156-165см, должен отнимать от роста 100 см. А при росте 166-175см отнимается 105см. Соответственно при высоком росте 176-185 см отнимайте 110см, а при росте 186см и выше – вычитают 115 см. Этот метод считается более приближенным к реальности. Но многое, должна заметить, зависит от типа фигуры и кости.

Также учитывая, что эта формула “индекс Брокса” исчисления идеального веса, который должен иметь человек была предложена в 1868 году, то в наше время формулу немного изменили. Так после вычитания еще раз отнимаем от полученного результата у женщин 15%, у мужчин 10%.

То есть получается, при вашем весе:

165-100=65-15%=65-9,75=55,25 кг.

По этой формуле ваш идеальный вес должен составлять 55кг.

Ниже добавляю таблицу, можете сравнить, идеален ли ваш вес?

Сколько должна весить девочка в 14 лет? При этом рост 169 см.

в 14 лет при росте 162 сколько должна весить девушка?

Если хотите максимально точные данные, посмотрите здесь: gadget-media.ru/weight-calculator/ Уже точнее, чем там, точно не бывает. Там в расчете не только пол и возраст учитывается, а даже обхват груди и запястий.

Кому что нравится! Мне нравятся полненькие девушки.

47-51 (ты высокая)

зависит от кости узкая-широкая, тяжёлая — лёгкая

да сколько угодно! это же 14 лет!

в невисомости 0 кг это точно, а на Земле наверно кг 30-45

вот таблица Женщины Рост Вес м фунты / дюймысредний вес в кгожирение 1.42 4’84655 1.45 4’94756 1.47 4’104959 1.50 4’15060 1.50 5’05161 1.55 5’15364 1.58 5’25465 1.60 5’35667 1.63 5’45870 1.65 5’56072 1.68 5’66274 1.70 5’76476 1.73 5’86578 1.75 5’96781 1.78 5’106983

Около полтнника.

для нормального телосложения 55 кг

55-60кг самое то

Таблица идеального соотношения роста к весу! 162 — 53,9 163 — 54,5 166 — 56,6 167 — 57,4 168 — 58,1 169 — 58,8 170 — 59,8 171 — 60,2 173 — 61,7 174 — 62,4 175 — 63,1 176 — 63,8 178 — 65,2 180 — 66,7 <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/c0308aa5d84c18b60265f38ee432be62_i-1500.jpg» >

я при росте 160 в 14 весила ок 38, но была очень! тощая.. . до 45 это стройная, 50-52 это самое то, ну, 60 это полноватая, равняйся на 50 +- пару кг

Сколько должен весить ребенок в 14 лет? Моей дочке 14 у нее рост 164 вес 54. Очень комплексует из за своего веса.

У меня с Вашей дочкой одинаковые параметры. Но мне 36. И таких параметров я достигла тоже годам к 13-14. Суть проблемы в том, что у Вашей дочери раннее развитие, а не лишний вес. Её сверстницы ещё только растут, и кое-кто достигнет её параметров только к окончанию школы. Отсюда и все её комплексы, и я с ними знакома не понаслышке. Самое главное для неё- усвоить сейчас основы здорового питания и научиться держать этот вес. Помогите ей в этом. Зато с возрастом, когда её ровесницы, которые были в школе тростиночками и привыкли кушать всё подряд в любых количествах, расплывутся и превратятся в клуш, она сможет гордиться своей девичьей фигуркой. Моей дочери сейчас 13 .Рост- 163. И она легче меня на пару килограмм. И никаких комплексов у неё не возникает, потому что она видит перед собой наглядный пример. Удачи!

во первых, девочка еще растет. а во-вторых рост минус 105 — нормальный вес.

<a rel=»nofollow» href=»http://www.slims.ru/medportal/11334/» target=»_blank»>http://www.slims.ru/medportal/11334/</a> таблица типа «рост-вес» авось поможет PS возраст ничего не значит

Да нормально. Я в 11 лет весила 51 кг и замуж выходила в 24, тоже 51 кг

да нормальный вес

рост -100-10. для дочки 164-100-10=54.всё идеально.

до 19 лет так будет, а потом начнёт худеть. Себя вспомните в её возрасте. фотографии покажите Я права?

Тоже считает себя толстой! ? Но это же норма! Прекрасное соотношение.

Нормальный вес! я в свои 25 при росте 162см вешу 52. Пусть не заморачивается, а радуется жизни!!!

черт мне 21 а параметр у меня такие же как у вашей дочки…))

Кормите лучше — быстрее поправится! А если серьезно, то в 14 лет нельзя весить меньше физиологической нормы. Организм еще формируется. Можно заработать гормональный дисбаланс на всю жизнь, и при тощенькой фигурке оказаться совершенно больной и (или) неспособной к деторождению. Вы, мамочка, должны это понимать. Конечно, если девочка тонкокостная, то можно «сбросить» 2-3 кг. Но очень постепенно, увеличивая физическую нагрузку, заменяя сдобу и сладости фруктами-овощами, мясом и рыбой. Ни в коем случае нельзя исключать сложные углеводы (каши, макароны в 1-ой половине дня обязательны) . Желательны овощные супы, молочные продукты, жиры также нельзя исключать полностью. Думайте и пробуйте. Это Ваш ребенок. Помогите ему.

У вашей дочки период полового созреваня, в это время многие девочки вес набирают. Потом все нормализуется. Ваша задача вселить в нее уверенность, что она самая красивая, иначе она потом всю жизнь от комлексов страдать будет. Я в ее возрасте даже крупнее была, рост 168 и вес где-то 58. А сейчас мне 25, я уже ребенка родила, и при том же росте вешу 53 кг. ( а бывшие одноклассницы, которые дюймовочками были, сейчас такие коровы…)

мне 15 ..и я вешу на 10 кг больше.. ее вес для меня идеал (правда я повыше) просто пусть спортом займет… я так делаю

Сколько должна весить девушка в 14 лет при росте 166 см?

Нисколько не должна. проверь устраивает ли твоя фигура тебя в зеркале

ну кг 48-55 думаю

Килограммов 50

Доктора рекомендуют 53-59 кг

Не более 46 килограмм.

Если хочешь быть в здоровом весе, с нормально функционирующим организмом То не менее 55-56 кг Если хочешь быть худой, то 52-54 кг

В подростковом возрасте девочка становится девушкой. Ее фигура округляется и становится женственной. С этим, соответственно могут добавиться кг для округлостей. Она должна стать привлекательной девушкой, а не вешалкой для платьев. А ты выбирай сама.

девушка должна быть здоровой и ухоженной! вес тут важен только как показатель здоровья

Биография Юлии Куварзиной

Юлия Анатольевна Куварзина родилась в Москве 14 июля 1975 года. Ее мать была учительницей, а отец занимался геологией. Уже в ранние годы Юлия серьезно задумалась о том, чтобы стать актрисой. И когда пришло время, она стала ученицей школы-студии МХАТ, занималась под руководством Олега Табакова. В 1998 году Куварзина окончила студию, после чего сразу стала членом труппы Театра на Таганке. Уже в начале своей карьеры актриса Юлия Куварзина сыграла немало ролей именно на сцене этого театра. Здесь же она познакомилась с актером Алексеем Аптопцевым, которому поступило предложение играть в одном из спектаклей, где также принимала участие Юлия. В скором будущем Алексей стал ее мужем. Кроме того, что Куварзина Юлия продолжала играть на сцене театра, она стала преподавателем. В школе-студии МХАТ Куварзина ведет несколько дисциплин. После этого актриса вошла в мир кино и начала активно сниматься. Первая ее роль была сериальной.

Роли толстушек в сериалах, которые принесли актрисе популярность

Куварзина Юлия была актрисой второго плана. Режиссеры были заинтересованы, чтобы она играла полных девушек в их проектах. Со стороны кажется, что такие предложения были слегка оскорбительными для Юлии, но на деле получилось, что именно эти роли принесли ей настоящую славу. Первой такой работой стала роль Татьяны в знаменитом русском сериале «Не родись красивой», которую прекрасно сыграла Юлия Куварзина. Биография актрисы богата такими ролями. После окончания съемок в сериале Юлия сыграла Настю в «Ворониных». После того как актриса приступила к съемкам в «Не родись красивой», она набрала около 10 кг, и это при ее небольшом росте.

Помимо всех жизненных достижений, у Куварзиной есть маленькая дочь. А ведь раньше все было иначе: Куварзина не хотела иметь детей. Однако когда ей исполнился 31 год, актриса подумала, что может быть наказана за свой эгоизм, и одумалась. Вскоре родилась Елизавета. Пока Юлия была в положении, она тщательно следила за собой и своим весом. Как же тогда выглядела Юлия Куварзина? Фото можно найти ниже на этой странице. Из своего привычного рациона ей пришлось удалить колбасы, еду из фаст-фуда, газированную воду, а также забыть, что такое кофе, и бросить курение.

Дробная диета — ключевой фактор

Первое, что помогло Куварзиной сбросить вес – это дробная диета. Диетологи уже давно рекомендуют своим пациентам именно такой вид диеты, поскольку, по их мнению, именно она безболезненна для организма. Дробная диета позволяет употреблять в пищу многие продукты, и человек все равно будет сбрасывать вес. Куварзина Юлия похудела, принимая пищу небольшими порциями, но часто, а именно 6 раз в день. Специалисты утверждают: для того чтобы быстрее похудеть, размер порции должен быть таким, чтобы она помещалась в стакане, т. е. около 250 грамм, не более. Когда Юлия находилась в третьем триместре беременности, она немного сняла строгие запреты со своего рациона и стала есть то, что обычно не употребляла: вафли, печенье, сухари. Тем не менее на работе Юлия питалась правильно, не нарушая правильного рациона. Все же после свадьбы Куварзина продолжала поправляться. Так же как и раньше, муж не обращал внимания на ее вес, да и сама Юлия перестала переживать по этому поводу.

Твердое решение после рождения дочки

После рождения Лизочки вес Юлии продолжал увеличиваться, потому что молодая мама старалась питаться хорошо, чтобы у нее было грудное молоко для кормления ребенка. Через некоторое время Куварзина поняла, что нужно решать вопрос с весом. Дело было зимой, когда дочка попросила маму съехать с горки вместе с ней. Однако после того как Юлия села на доску, на ней практически не осталось места для дочери. В этот момент актриса действительно серьезно задумалась. И в 37-летнем возрасте она приняла решение кардинально изменить свое тело. Она записалась в фитнес-клуб и усиленно занималась физическими упражнениями. Кроме того, посещала диетолога, и уже через три месяца результат не заставил себя ждать, Юлия сбросила 22 килограмма. Как ей это удалось? Сейчас разберемся.

Каждые три часа, шесть раз в день, Юлия употребляла пищу маленькими порциями, по 250 грамм, как было сказано выше. Между приемами пищи важно употреблять много воды, поэтому Юлия выпивала по 2-3 литра в день. С утра перед едой нужно принимать стакан простой воды и только потом приступать к завтраку. Важно соблюдать режим: никаких приемов пищи после семи часов вечера!

Продукты, которые разрешено употреблять во время диеты

• Любая отварная пища: мясо, рыба, овощи.
• Блюда, запеченные в духовке.
• Ржаные хлебцы.
• Свежие фрукты. Исключение — бананы и виноград.
• Натуральные молочные продукты нежирные (например, творог).
• Питьевой йогурт без каких-либо добавок.

Продукты, которые запрещено употреблять во время диеты

• Соль.
• Выпечка.
• Хлебобулочные изделия.
• Жареные блюда.

Юлия четко следовала указаниям своего диетолога и не прекращала давать своему организму физическую нагрузку. Важно во время дробной диеты устраивать разгрузочные дни. Сама Куварзина говорила, что ей было трудно придерживаться правил. Во время диеты важно следовать указаниям и требованиям, которые выдвигают специалисты. Даже если вы не обращаетесь за помощью к диетологу, следует придерживаться таких правил:

• Не есть после 7 часов вечера.
• Не употреблять алкогольные напитки.
• Не есть сладкого.
• Следить за уровнем белка в пище, которую вы едите. Его должно быть много.
• Каждая порция должна весить не более 250 г.
• Употреблять пищу нужно 6 раз в день небольшими порциями.
• Пить много воды, не менее 2-3 литров в день.
• Три раза в неделю нужно заниматься физическими упражнениями.

Меню Юлии Куварзиной

На самом деле за рационом Куварзиной очень трудно уследить, поскольку каждый день она употребляла новую пищу. Поэтому ниже представлено лишь приблизительное меню актрисы:

• Завтрак: овощной салат, кусочек вареной курицы.
• Второй завтрак: мандарин – 1 шт., яйцо отварное – 2 шт.
• Обед: кусочек рыбного филе отварного, 2 яблока.
• Ужин: салат из тушеной капусты, отварная говядина (небольшой нежирный кусочек).

В перерывах между едой следует обильно пить чаи (фруктовые, травяные) либо простую воду с добавлением нескольких ложек меда.

После того как Юлия сбросила достаточное количество килограммов, она рассказала о своем стремлении держать себя в форме. Актриса усиленно занималась фитнесом. Важно заниматься по графику: у Куварзиной он подразумевал стабильные физические нагрузки 3 раза в неделю. Семья и друзья поддержали Юлию в ее стремлении, и она сбросила 22 килограмма. А вот продюсеры совершенно не в восторге от изменений Куварзиной, поскольку им снова придется ломать голову над тем, кто будет играть толстушек в их сериалах. Ведь красавица Куварзина Юлия теперь не подходит для этих ролей.

Похудение Юлии Куварзиной

Актриса Юлия Куварзина сбросила за три месяца практически 20 килограмм. Похудела она с помощью известного диетолога Маргариты Королевой. Девушка очень переживала, что Маргарита подберет для нее строжайшую диету. Однако опасения оказались напрасными. Итак, как смогла похудеть Юлия Куварзина?

Как похудела Юлия Куварзина

Маргарита Королева полагает, что для похудания необходимо найти правильную мотивацию. Когда человек поймет, для чего ему нужно сбросить лишние килограммы, тогда соблюдение системы питание будет даваться намного легче.

Для Куварзиной было разработано дробное шестиразовое питание. Кушать нужно было один раз в 2,5-3 часа. Помимо этого, ей приходилось выпивать по 2,5 литра простой негазированной воды каждый день. Причем первый стакан выпивался натощак, хотя бы за полчаса до завтрака, а остальное количество жидкости распределялось на целый день. Между приемом пищи и воды должно проходить не менее получаса. Кроме воды можно было пить травяной, фруктовый или зеленый чай.

Иногда можно было добавить в чай ложку меда. В некоторых случаях позволялся даже кусочек черного настоящего шоколада.

Из блюд приветствовались: запеченный, вареные, приготовленные на пару. Разрешались все фрукты, исключая виноград и бананы. Маргарита Королева также позволила Юлии кушать нежирные сорта мяса, рыбы, птицы.

Из молочного рекомендован нежирный творог или натуральный йогурт, но не более 250 мл в день. В течение дня желательно употребить ложку оливкового масла.

Что запрещает диета?

По разработанной диете для Юлии Куварзиной запрещалось кушать после семи вечера. Полностью их рациона исключается хлеб, выпечка, жареные блюда, молочные продукты, кроме вышеуказанных.

Обязательно нужно исключить копчености, полуфабрикаты, фаст-фуд, сладости. Нельзя пить кофе либо черный чай. Кроме этого, за один прием пищи запрещено кушать более 250 грамм продуктов.

Разгрузочные дни Юлии Куварзиной

Система питания от Маргариты Королевой предусматривает также разгрузочные дни. Например, на окрошке, разгрузка на кефира или на несоленом рисе с 3 чайными ложками меда. Причем первый вариант давался актрисе очень легко, а второй – с трудом. Система диетического питания включает в себя также физические нагрузки, массаж, посещение сауны.

Результат похудения Юлии Куварзиной стал виден практически с первых дней. Некоторые режиссеры спрашивают ее, зачем она решила так похудеть. Однако даже ради своих ролей, к прежним привычкам Юлия больше не вернется.

Она, конечно, сбросила 22 килограмма, но этот вес необходимо еще удержать. И для этого в свой рацион Юлия решила включить воду сасси, которая не только поможет ей удержать вес, но и укрепит иммунитет и придаст сил и заряд бодрости.

Автор статьи: Каширская Анастасия

Рекомендованные статьи

• Как похудела Пелагея?

  Знаменитая певица и ведущая популярного шоу «Голос» Пелагея заметно похудела. И конечно же у зрительниц возник вопрос, как ей удалось…

• Как похудела Роза Сябитова

  Если вы уже перешагнули пятидесятилетний рубеж, это вовсе не значит, что нужно ставить на себе крест. Ведь у многих в…

• Как похудела Полина Гагарина

  Так уж повелось, что личная жизнь звезд становится достоянием общественности. Не обошло это и Полину Гагарину, победительницу Фабрики звезд. После…

• Как похудела Татьяна Рыбакова

  Татьяна Рыбакова — это обычная девушка, которая смогла самостоятельно похудеть на 50 килограмм за короткое время. Сейчас Татьяна находится в…

• 
• 
• Три этапа Президентской диеты

  В 1999 году, доктором в области кардиологии Артуром Агатсоном была разработана специальная «президентская» диета, которая помогала пациентам-сердечникам, у которых были…

• Преимущества безглютеновой диеты

  Глютен — это протеин, который содержится в большом количестве в составе злаковых. Поэтому он практически каждый день присутствует в нашем…

• Суть диеты Миримановой

  Екатерина Мириманова относится именно к таким представительницам прекрасного пола. Поэтому она разработала авторскую методику, благодаря которой смогла похудеть на 60…

• Плюсы и минусы шоко диеты

  Диета, о которой мы сегодня поговорим, несомненно придется по вкусу сладкоежкам. Но все же хотим вас огорчит, шоко диета очень…

• Рацион гиполипидемической диеты

  Гиполипидемическая диета является медицинским методом по снижению веса. В ее основе – уменьшение употребления калорий. Если урезать рацион хотя бы…

• Преимущества арбузной диеты

  Каких только диет не придумали в последнее время! Некоторые диеты являются настоящей издёвкой над организмом. Другие диеты вполне подходят для…

• Основные принципы атомной диеты

  С помощью атомной диеты можно быстро и безболезненно избавиться от лишних килограмм. Вам не придется голодать, есть можно практически все,…

• 
• 
• 

Звезда «Ворониных» Юлия Куварзина рассказала, как похудела на 22 килограмма

Актриса Юлия Куварзина, прославившаяся благодаря роли в сериале «Воронины», недавно поразила своих поклонников. Артистка, которая всегда играла роли забавных и милых пышных дам, похудела на 22 килограмма и с удовольствием демонстрирует свою новую подтянутую фигуру. На последних фотографиях Юлии в Instagram невооруженным взглядом видно, насколько стройней она стала. Как оказалось, знаменитость взяла себя в руки и начала борьбу с лишним весом. По сообщениям СМИ, Куварзина обратилась к диетологу, который создал для нее индивидуальную программу дробного питания. Благодаря подобным мерам актрисе удалось достигнуть внушительных результатов — ведь она распрощалась с 22 килограммами.

В недавнем интервью сайту Sobesednik.ru Куварзина рассказала, как ей удалось побороть лишний вес. Она призналась, что попала в руки опытного диетолога и выполняет все его предписания беспрекословно. Артистка полностью исключила из своего рациона мучное, сладкое, жареное и соль. Кроме того, в ее жизни появился питьевой режим. Теперь она придерживается правил здорового питания и старается ни при каких обстоятельствах не нарушать их. Как оказалось, сейчас на съемочной площадке Юлии, чтобы лучше вжиться в роль сельской продавщицы, приходится носить специальные накладки, визуально увеличивающие ее в объемах.

Перемены во внешности актрисы взывают неподдельное восхищение ее поклонников. Под последними снимками Куварзиной в Сети можно найти исключительно положительные комментарии и комплименты. «Какая же Вы красивая!)))) ну ооочень красивая!)))», «Ты лучшая», «Ого…Результат на лицо!!! Браво! Прекрасно выглядите!», «Юлия вы бы написали несколько постов про похудение а? Про свой личный пример», «Такая красивая», «Юля, не надо заедать! Вы стали такой красивой!» — пишут пользователи Сети под снимками артистки (орфография и пунктуация автора сохранены. — Прим. ред.).

На эту тему: Звезда сериала «Воронины» Юлия Куварзина похудела на 20 килограммов Фото: @ykuvarzina_official

Звездная диета Юлии Куварзиной: как похудеть на 25 килограмм

Юлия Куварзина, которая играла обаятельных толстушек в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины» похудела на 25 килограмм. Как это удалось актрисе — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Диета любимая: приятный способ бороться с весом

Юлия Куварзина, которую зрители знают по ролям очень привлекательных толстушек решила измениться, и похудеть. Если заглянуть немного в историю, то Юлия начала поправляться после того, как вышла замуж. В принципе, история не нова, поскольку многие женщины и мужчины после постановки штампа в паспорте, расслабляются и думают, что их фигура больше никого не волнует. В результате — вес растет, а уверенность в себе падает. 

Читать также: Как перестать бегать к холодильнику по ночам

В один прекрасный момент, Юлия поняла, что хватит поправляться, и решила взять себя в руки. Для начала она купила абонемент в спортзал и записалась на прием к диетологу. 

СЕКРЕТЫ ПОХУДЕНИЯ ЮЛИИ КУРВАЗИНОЙ

Как ни странно, диетолог не посадил Юлию на строгую низкокалорийную диету, а просто предложил изменить подход к питанию, в целом. Для этого он разработал ей режим, в котором было шесть приемов пищи и 2,5 литра чистой воды. То есть, кушать надо было каждые три часа небольшими порциями. Если быть точным, то порция не должна превышать 250 грамм. Из ограничений — никакого сладкого, жаренного, жирного. Ужин — не позднее семи часов вечера. 

Так, на завтрак Юля ела кашу с фруктами, на второй завтрак — фрукты, обед — мясо и гарнир, полдник — что-то из кисломолочного, и ужин — рыба или мясо с овощами.

Читать также: Что такое неправильный обмен веществ и как с ним бороться

Среди разрешенных продуктов: крупы, нежирные сорта мяса, овощи, фрукты (кроме винограда и бананов), нежирные кисломолочные продукты. Готовые блюда желательно недосаливать, чтобы уменьшить количество соли. Из напитков, помимо воды, можно было пить зеленый и травяные чаи. Также раз в неделю необходимо устраивать разгрузочные дни на воде и меде, рисе или кефире. 

Как говорит сама актриса, сложно ей было только первые две недели, пока организм привык к новому режиму питания, после этого периода все пошло, как «по маслу». Также Кувразина признается, что ей было непросто соблюдать разгрузочные дни, так они были откровенно голодными. Особенно тяжело было, когда во время разгрузки нужно было активно работать. 

Вот так Юлия выглядит сейчас

Читать также: Какими полезным свойствами обладает витамин В6

Что касается спорта, Юлия совмещала регулярные кардио и силовые тренировки в зале. Ее программа, конечно же, была направлена на похудение. Занятия в зале во время похудения являются обязательными, чтобы жировая прослойка быстрее уходила, но тело при этом было подтянутым и упругим. 

За несколько месяцев упорного труда Куварзина потеряла 25 килограмм лишнего веса и она клянется, что больше не допустит лишнего веса на своем теле.

Автор: Наталия Вересюк

Как Юлия Куварзина похудела на 22 кг – самая разумная диета

Набирать вес Юля Куварзина начала почти сразу после замужества. Ни актрису, ни ее супруга это совершенно не напрягало. Оба были уверены, что «погода в доме» не зависит размера талии. Да и в карьере девушке лишний вес не мешал. Ведь именно благодаря колоритной внешности актрисе доставались те характерные роли, по которым ее знает и любит зритель. Но зимнее катание с горки вместе с ребенком перевернуло все «мировоззрение» звезды – она почувствовала себя «уродливой бегемотихой», из-за которой может пострадать дочка  — той досталось слишком мало места на ледянке. И вот теперь, спустя несколько месяцев, диета Юлии Куварзиной, похудевшей на 22 килограмма, волнует весь Рунет.

Суть диеты Юлии Куварзиной

Актриса Юлия Куварзина, никогда не «дружившая» с диетами, не знала, с чего должен начинаться процесс похудения. Поэтому первое, что сделала девушка – это приобрела абонемент на занятия фитнесом. Вскоре ей удалось пообщаться и получить грамотную консультацию самого популярного в среде шоу-бизнеса диетолога Маргариты Королевой. Куварзину очень беспокоил тот момент, что ей назначат строжайшую диету. Ведь отказывать себе в еде Юля не привыкла. Но опасения оказались напрасными. Королева провела с пациенткой несколько занятий, направленных на создание мотивации – без грамотного психологического настроя и осознания своих истинных желаний, невозможно подчиняться определенным правилам питания.

Похудела актриса Юлия Куварзина благодаря самым простым диетическим рекомендациям:

1. Переход на дробное питание, когда пища потребляется каждые 2,5-3 часа (всего 5-6 раз в день), но маленькими порциями (не более 250 г).
2. Последний прием пищи должен заканчиваться не позднее 19 часов.
3. Корректировка питьевого режима. В день (за полчаса до завтрака и между остальными приемами пищи) следует выпивать не менее 2,5 литров чистой негазированной воды.
4. Допустимые способы термообработки продуктов – варка, выпекание, готовка на пару. Полный отказ от жареной пищи.
5. Соль на время диеты Юлия Куварзина исключила полностью, равно как мучные изделия (кроме хлебцов и ржаных тостов).
6. Единственные сладкие радости – возможность в день полакомиться долькой горького шоколада или тремя ложечками меда.
7. Особенно полезные продукты: овощи и фрукты (кроме бананов и винограда) в сыром виде, обезжиренный творог и натуральный йогурт.
8. Разрешенные напитки (кроме воды) – зеленый и травяной чай. Никакого кофе, черного чая, алкоголя!
9. Раз в неделю устраиваются разгрузочные дни на кефирной окрошке, несоленом рисе, воде с мелом и др. Актриса признается, что именно этот пункт программы похудения дался ей труднее всего.

Юлия Куварзина до и после похудения

Режиссеры не выражают особого удовольствия по поводу похудения актрисы. Но Юлия Куварзина гордится достигнутым результатом. Она теперь не согласиться полнеть вновь, даже если это будет нужно для какой-нибудь роли. Женщина планирует выбрать вместе со своим диетологом полноценную систему питания, которую будет использовать уже на постоянной основе.

Как похудела Юлия Куварзина: диета и фото после похудения

Фото Юлии Куварзиной после похудения буквально взорвали интернет. Довольно за короткий промежуток времени известная российская актриса сумела похудеть на 26 килограмм. Восторженные поклонники с радостью отметили тот факт, что после похудения Куварзина стала более уверенной в себе. А вот режиссеры даже немного взгрустнули, ведь теперь им нужно искать новых толстушек для своих ролей. Журнал о похудении DietaClub попытался выяснить, как именно похудела Юлия Куварзина.

Похудение любой знаменитости привлекает к себе много интереса. Обязательно находятся люди, которые пытаются заработать на известности звезд и приписывают им самые одиозные методы похудения. Конечно же, Куварзина после похудения привлекла немало внимания, ее фотографии начали сопровождать различные рекламы для похудения, а производители тех или иных средств для похудения утверждали, что только с помощью их средств актрисе удалось скинуть лишние килограммы.

На самом деле Куварзина похудела без применения каких-либо препаратов для похудения. Актриса, как и многие российские знаменитости, обратилась к известному диетологу, доктору медицинских наук Маргарите Королевой, которая и разработала для нее специальный план питания.

Диета Куварзиной: правильное питание и спорт

Куварзина после похудения раскрыла свои секреты. Хотя назвать это секретами можно с большой натяжкой, ведь в основе ее диеты лежит правильное питание и спорт.

В первую очередь, Куварзина похудела благодаря дробному питанию. Диетологи уже давно настаивают на том, что этот метод похудения самый безболезненный и здоровый, так как позволяет употреблять большинство продуктов и при этом худеть. Юлия Куварзина принимала пищу не менее 6 раз в день, небольшими порциями. В идеале, размер вашей порции должен быть такой, чтобы он мог поместиться в стакан. Если говорить о весе, то порция должна составлять не более 250 грамм.

При этом включать абсолютно все продукты в рацион не разрешается. Диета Куварзиной в обязательном порядке исключает все сладкое из рациона. Сахар, торты, пирожные, конфеты — все это Куварзина исключила из питания ради похудения. Единственное послабление – это небольшое употребление меда, но не более трех чайных ложек меда в день.

После похудения Куварзина также призналась, что полностью отказалась от жареной пищи. Вся пища была приготовлена исключительно диетическими методами. Разрешено варить, тушить на воде, запекать в духовке или готовить на пару. Отказаться пришлось и от соли, которая задерживает жидкость в организме. Основой рациона диеты Куварзиной была белковая пища, а также много овощей, особенно зеленых. Помимо нежирного мяса и рыбы, актриса включила в свой рацион нежирные кисломолочные продукты, такие как творог, йогурты, кефир.

Кисломолочные продукты содержат пробиотики, которые способствуют более эффективному похудению и нормализуют работу ЖКТ.

Приблизительное меню диеты Куварзиной

Завтрак: два отварных яйца, фрукты, чай или кофе без сахара

Второй завтрак: 200 грамм нежирного натурального йогурта

Обед: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком, кусок отварной курицы

Полдник: фрукты

Ужин: овощи, запеченные в духовке или тушеные, кусок рыбы.

Куварзина после похудения представила свой список разрешенных и запрещенных продуктов.

Разрешенные продукты:

• крупы, сваренные исключительно на воде
• любые фрукты, кроме бананов и винограда, но не более 2-3 штук в день
• нежирные сорта мяса, такие как говядина, телятина, курица, индейка, кролик
• нежирные сорта рыбы
• молочные продукты жирностью не более 5%
• овощи, особенно зеленые
• яйца
• свежевыжатые соки, разбавленные водой
• негазированная вода
• немного хлеба исключительно из цельнозерновой муки и только в первую половину дня

Запрещенные продукты:

• сахар
• мучные изделия из пшеничной муки
• соль
• жирные сорта мяса, такие как свинина и баранина

После похудения Куварзина рассказала и о занятиях спортом. В обязательном порядке 2-3 раза в неделю Юлия посещала спортзал. Не забывала она и о сауне, массаже. Актриса начала свою диету с весом 90 кг при росте всего 165 см. 

Фото после похудения Куварзиной отлично демонстрируют, что актрисе удалось добиться снижения веса и закрепить свои результаты. Поправляться Юлия не собирается, а наоборот, продолжает тщательно следить за своим питанием и включать в рацион только полезные и здоровые продукты. К тому же актриса обратилась к диетологам для разработки плана питания, который поможет ей сбросить еще лишний вес. И хотя режиссеры шокированы такими переменами, актриса не собирается больше набирать лишний вес, какие бы роли ей ни предлагали.

Виктория Высоцкая

Как похудела Куварзина — Похудеть

Юлия Куварзина во многом сделала карьеру именно благодаря своему лишнему весу. Большинству зрителей она известна в образе «милой толстушки». Такие роли она играла в сериалах «Не родись красивой» и «Воронины». Эти фильмы и принесли ей известность.

По ее собственным словам лишний вес появился у актрисы еще задолго до замужества. Девушка спокойно ела любимые продукты, а муж ничего ей по этому поводу не говорил. После того как Юлия родила свою дочку Лизу, вес еще больше увеличился. А затем актриса начала усиленно есть, чтобы усилить выделение грудного молока. Все это определенным образом сказалось на фигуре Куварзиной.

После того как начались съемки «Не родись красивой» вес Юлии вырос еще на десять килограмм и перевал отметку в 90 кг. При этом рост актрисы всего 165 см. В этот момент Куварзина и решила начать похудение, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.

Первое, что сделала Юлия, — пошла к такому известному диетологу, как Маргарита Королева. Она составила актрисе особую индивидуальную схему сбрасывания веса. Пользуясь этой методикой, Куварзина похудела на 22 кг всего за 3 месяца. Таких результатов актриса добилась только благодаря тому, что неукоснительно соблюдала предложенную ей диету и регулярно занималась спортом.

Как же похудела Куварзина?

Как уже говорилось, для достижения заметных результатов нужно строго придерживаться некоторых правил по организации режима дня и рациона питания:

1.      Питание должно быть дробным, желательно 6 раз в день.

2.      За один раз нельзя съедать более 250 г.

3.      Утром каждый день натощак следует выпивать по большой ложке оливкового масла.

4.      После семи часов вечера от еды стоит воздержаться.

5.      Все напитки, содержащие алкоголь, под строгим запретом.

6.      Также запрещено есть сладости. Для того чтобы не сорваться можно раз в неделю позволить себе маленький кусочек горького шоколада.

7.      Основная составляющая пищи – белки.

8.      Ежедневно стоит выпивать не менее двух литров обычной чистой воды.

9.      Не менее трех раз в неделю необходимо посещать фитнес, а также проводить сеанс массажа. Благотворно на фигуру воздействуют бассейн и сауна.

Диета от Куварзиной

Точное меню актрисы восстановить сложно, потому что оно менялось изо дня в день. Известны только общие принципы составления рациона питания. Их может использовать любой другой человек, желающий сбросить вес.

В течение всего дня можно употреблять любые овощи и фрукты, исключение составляют только бананы и виноград. Также каждый день допускается съедать три маленькие ложечки меда, предварительно растворенного в воде. Этими продуктами представлена углеводная составляющая пищи. Все остальные продукты должны быть белковыми.

Можно есть отварное мясо, птицу и рыбу, а также яйца в вареном виде. Можно пить воду или чай. При этом черный чай следует полностью исключить, заменив его травяным, зеленым или фруктовым. Между приемом пищи и питьем необходимо соблюдать интервал около получаса. При приготовлении и употреблении еду нельзя солить.

Каждую неделю Куварзина устраивала себе разгрузочный день. В этот день она ела только несоленый вареный рис или окрошку на кефире. Другая пища под строгим запретом. По утверждению самой актрисы самым тяжелым для нее стал разгрузочный день на несоленом рисе.

Примерное меню по диете Куварзиной

На завтрак можно съесть небольшое количество салата из овощей с добавлением оливкового масла и кусок вареной куриной грудки.

Второй завтрак состоит из двух вареных яиц и одного мандарина.

В обед допускаются два яблока и филе рыбы отварное.

Для полдника можно сварить филе индейки.

В меню ужина входит кусок вареной постной говядины и тешенная капуста.

В перерывах между приемами пищи допускается пить фруктовый или травяной чай и воду с медом.

• Активаторы похудения. Чтобы помочь организму быстро избавить от лишних килограммов, разработаны специальные препараты. Они действуют быстро за счет выведения из организма лишней жидкости, шлаков и токсинов. Чаще всего это препараты со слабительным или мочегонным эффектом и злоупотреблять ими нельзя. Среди наиболее безопасных препаратов подобной категории можно назвать нелекарственный препарат Фитолайт Плюс, его отличие от обычных очищающих средств в том, что он помимо очищения восстанавливает пищеварение, нейтрализуя негативные последствия плохого питания и различных диет.

• Строгая диета – один из самых популярных методов быстрой потери веса. В отличие от первого пункта похудение будет происходить с большими нагрузками на организм. Вам придется бороться с постоянным чувством голода, испытывать спад активности и другие неприятные эффекты. Резкие ограничения в питании могут негативно сказаться на вашем здоровье. К тому же после завершения диеты, организм будет поспешно возмещать причиненный ему ущерб, набирая вес ускоренными темпами. Однако, разумная диета обязательно пойдет на пользу. Увеличив количество овощей и зелени, взамен сладостей, вы окажете добрую услугу своему здоровью. И через некоторое время ваши объемы уменьшаться. 

• Липосакция. Этот метод позволит вам потерять за 1 день 3-4 кг. Он является самым быстрым способом избавиться от жировых отложений и относится к методам пластической хирургии.Увы, после операции вас ждут такие неприятные моменты, как боли и длительный период восстановления и специального ухода. Если вы думаете, что ответ на вопрос — как похудеть за 1 день на 10 кг? – это липосакция, то вы ошиблись. Только половина этого веса может быть устранена в ходе операционного вмешательства. 

Внимание! Эти методы не помогут сбросить 10 кг за один день. Но каждый из них является действенным способом, для быстрого похудения. С их помощью вы сможете положить начало своему преображению и стройной фигуре. 

Как мечты становятся реальностью?

Для того, чтобы раз и навсегда измениться, приобрести стройную фигуру, необходимо сформировать у себя склад мышления успешного человека. Как это сделать? Вот несколько важных советов:

1. Полюбите себя такой, какая вы есть. Каждый день находите, за что сказать себе «спасибо». Многие полные люди привыкли относиться к себе и своему телу с пренебрежением. Но, стоит начать по-настоящему наслаждаться собой, своими достоинствами (а они у вас наверняка есть), как наступит гармония души и тела. Именно благодаря такой гармонии появляется возможность начать меняться в лучшую сторону.
2. Вырабатывайте уверенность в себе. Возможно, именно этого чувства вам не хватает. Для того, чтобы чувствовать себя сильной и целостной личностью, можно использовать специальные тренинги или самостоятельные методы, такие как установки, аутогенные тренировки и аффирмации. 
3. Поблагодарите себя за то, что станете стройной. Да, именно так, — уверенно смотря вперед.Смело представляйте свое счастливое будущее, отбросьте сомнения и самокритику. Это позволит вам почувствовать уверенность в своих силах, а также создать гарантию на успех. 
4. Если вы нарушили диету или просто съели лишнее пирожное, не ругайте себя. Ваши прежние привычки будут препятствовать переменам. Но помните, они выработались для того, чтобы сделать вашу жизнь лучше. Просто констатируйте факт возврата назад без осуждения и трагизма. Отметьте его и продолжайте двигаться дальше. Только непредвзятая констатация способна помочь избавиться от привычек. Если появляются мучительные чувства досады и осуждения, то вы рискуете увязнуть в своих привычках. 
5. Пусть вопрос «как похудеть за 1 день на 10 кг?» звучит для вас не как крик о помощи, а как вызов своим безграничным возможностям. 

Помните, главные перемены происходят в нашей голове! Стремительное и безболезненное похудение за короткий срок возможно лишь там, где есть вера в себя и свои силы. 

Александра Быкова, специально для WomenSlim.ru

Как быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как быстро похудеть за 10 дней на 10 кг. Как похудеть на 10 кг за 3 дня без особых усилий

Как похудеть за 3 дня до 10 кг

Наверняка у многие девушек и женщин были такие ситуации, когда необходимо похудеть за максимально короткий срок. В этой статье я поделюсь диетами из личного опыта. Идеально подходит для быстрого похудения перед мероприятиями, встречами или праздниками.Уверяю вас в том, что эффект 100%.5 вариантов диет

1 Вариант :

Для любителей яблок и моркови «Похудеть за 3 дня»

Это ни сложный вариант, особенно если есть цель и желание. За 3 дня вы полностью чистите организм от шлаков, теряете объемы и получаете большое количество витаминов. При этом похудение без вреда для здоровья и желудка.

Вместо приемов обычной пищи вы кушаете морковь и яблоки в жидком состоянии. Морковно-Яблочный смузи вы употребляете в любом количестве. Воду пить по чувству жажды(в идеале не менее 2 литров) Если вы любите зелёный чай-это очень хорошо,пить без сахара(дополняет эффект к диете) Если вы почувствуете слабость съешьте чайную ложку меда(глюкоза не повредит)

Если у вас нет соковыжималки или блендера, вы можете употреблять либо в сыром виде, либо в виде пюре.( Так же в любом количестве)

Благодаря мощной чистки организма от шлаков, возможны побочные эффекты:

жидкий стул

ярко оранжевая моча

( не пугайтесь, это норма)

2 вариант для любителей кефира » Диета 3 дня»

Внимание : если вы имеете повышенную кислотность желудка- эта диете вам не подходит( главное здоровье)

Всем известно, что кефир- это спасатель в борьбе с лишним весом.

На этой диете худеют до 5 кг за 3 дня.

Главные советы:

пить кефир через каждые 2-3 часа по 200 мл. Для хорошей работы организма употребляйте раз в день столовую ложку меда или 2 раза в день по чайной.

Допускается перекус до 12:00 ( яблоко, морковь, помидор или 150 гр творога)

3 вариант » Худеем вкусно »

Диета 4 дня до 6 кг.

1 день:

Куриная грудка(вареная или на пару) 400 гр.

Салат овощной ( заправка йогурт или нежирная сметана) 400 гр.

Как похудеть за 10 дней на 20 кг. Похудеть за 10 дней на 10 кг реально! История нашей подписчицы Оксаны

Этой замечательной историей своего похудения за 10 дней на 10 килограммов поделилась с нами одна из наших подписчиц Оксана К.

Вам, конечно, будет интересно узнать ее возраст и предыдущий вес. Так вот, Оксане 43 года, а вес ее был 88 кг.

Как все начиналось:

Дело в том, что она давно хотела похудеть, но как обычно, все диеты, которые она находила, или не внушали доверия, или были очень сложны в выполнении. Много раз она начинала то одну, то другую, но по каким то причинам продолжать их не получалось. Но вот однажды, когда она пошла в больницу на прием к врачу, в ожидании приема разговорилась с одной стройной женщиной о том, что давно мечтает сбросить вес, но ей не хватает терпения. И она ей предложила попробовать одну очень действенную диету, которая в свое время помогла ей самой.

Оксана загорелась идеей, почему бы не попробовать, всего ведь десять дней. Тем более глядя на женщину, которая ей рассказала об этой диете, у нее даже не оставалось сомнений, что она тоже справится.

И так, переходим к самой диете:

День 1.

Есть только 5 вареных яиц . Лучше всего вкрутую. Выдержала великолепно, ела по одному яйцу с равными промежутками. Но решила лечь спать пораньше, боялась, что возникнет чувство голода и не сможет уснуть.

День 2.

Отварить одну рыбину и есть ее в течение дня. Лучше рыбу не пресную, а более жирных сортов, например, скумбрию. Оксана варила горбушу.

День 3.

Отвариваете куриную грудку , соль не добавляете. Конечно, не очень привычно есть без соли, но ничего, зато можно было разделить на 4 части, так как тяжеловато было бы съесть больше.

День 4.

Отварить в мундире 5 средних картофелин . Есть рекомендуется вместе со шкуркой и тоже без соли. Странно, но картофелем в мундире она тоже наедалась.

День 5.

Отвариваете 0,5 кг говядины , но не телятины, чем мясо старше, тем лучше. Говядину, конечно, было есть тяжелее, ведь она мало того, что без соли, еще и суховатая (это вам не стэйк из мраморной говядины ))).

День 6.

Любые фрукты . Наконец то отдых от белков! Оксана запаслась яблоками, апельсинами и киви. С удовольствием отъедалась, насыщая себя глюкозой.

День 7.

Есть только свежие овощи , обязательно включить зеленые листовые и крестоцветные, заправить оливковым маслом. Овощи тоже стали праздником. Оксана наделала миску салата из капусты, салатных листьев, тертой моркови, огурца, лука, петрушки и укропа, заправила не рафинированным подсолнечным маслом, так как оливковое не нравилось в салате из-за специфического вкуса. Предпочла выпить ложку оливкового масла без салата. День прошел нормально, конечно хотелось бы еще чего-нибудь к салатику, но старалась отгонять эти мысли. Оставались всего 3 дня!

День 8.

Пол килограмма творога . Купила хороший домашний творог. Кстати, отличная еда! День провела без чувства голода.

День 9.

Кефирный разгрузочный. Нужно 1 литр кефира на день. Желательно, чтобы эти два оставшихся дня пришлись на выходные, так как будет чистка организма, и вряд ли вам будет комфортно это переносить на работе. Еще одно важное замечание, кефир должен быть обязательно свежим, не более 3-х дней от роду.

День 10.

Пьете только отвар шиповника . Это день голодания, но с поддержкой витамина С. Оксана сделала это. Диета завершилась успешно.

Все эти дни она не притрагивалась к весам, и вот долгожданный момент!

Весы показали 78 кг! Следующий раз Оксана садилась на эту диету уже спустя полгода, на этот раз вес уменьшился на 7 кг. Итого получилось сбросить аж 17 кг. Сейчас она чуть вернула вес, он составляет 75 кг. Но, согласитесь, это же не 88! Если еще продумать свое питание правильно, то можно вообще избежать возврата веса.

Вот такая история замечательного похудения. Конечно, все имеют разный организм и разные проблемы со здоровьем. Одним эта диета подойдет, другим нет. По отзывам людей, больше всего эта диета способствует снижению веса у тех, кто имеет наибольший вес. Если изначально вес не очень большой, то и его уменьшение будет меньше. Вам решать. Надеемся, что кому-нибудь эта диета также поможет похудеть, как и Оксане.

Эта статья носит чисто информационный характер и не служит рекомендацией к действию. По вопросам похудения, если у вас есть проблемы со здоровьем, советуем прежде обращаться к лечащему врачу или диетологу.

Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новых публикаций, а также не забудьте, пожалуйста, поставить , если вам была полезна наша статья.

Как похудеть за 10 дней на 10 кг в домашних условиях. Как похудеть на 10 кг за 2 недели? Вы успеете стать худой к лету, если начнете прямо сейчас!

Все мы знаем, что для похудения необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Это конечно замечательно, но занимает много времени и требует огромной силы воли. Что делать, если до лета осталось меньше месяца, а нам необходимо похудеть на 10 килограмм? Выход есть — можно сесть на диету, которая гарантирует отличный результат уже через 2 недели!

Диета минус 10 кг за 2 недели

Имейте в виду, что выдержать данную диету не так-то просто, но стоит потерпеть всего 2 недели и лишние 10 кг покинут ваше прекрасное тело. Цифры на весах будут радовать, а в зеркале вы себя просто не узнаете! Придется закупить новой одеждой на несколько размеров меньше, потому что все старые вещи будут болтаться на вас бесформенным мешком.

Какие продукты понадобятся для диеты?

Заранее закупитесь всеми необходимыми продуктами: это овсянка, овощи, фрукты, рис и немного лосося. Овощи можно взять любые, которые вы больше всего любите, но только кроме картофеля и помидоров. Из овощей мы будем готовить овощные супчики и салаты. Советуем купить сельдерей, который ускорит процесс похудения, ведь он является одним из лучших жиросжигателей.

Фрукты можно будет есть в перерывах между завтраком, обедом и ужином, так что можно взять яблоки, апельсины или груши. Перекусывать бананами нежелательно, ведь это очень калорийный фрукт.

Диета минус 10 кг за 2 недели

Диета «минус 10 кг за 14 дней» состоит из такого меню:

На завтрак съедается 1 чашка овсянки на воде.

На обед готовится 1 чашка овощного супа и 1 миска салата.

Советуем не забывать про сельдерей — его можно добавить и в суп, и в салат. Салат можно заправить оливковым маслом, но никакого майонеза!

На ужин варим на воде 1 стакан риса, делаем 1 чашку овощного салата и жарим небольшой кусок лосось на сковороде без масла и специй.
Как было указано выше, м ежду приемами пищи вы можете съесть один любой овощ или фрукт. В течение дня не забывайте пить как можно больше чистой воды.

На такой диете вы не будете голодать, ведь все необходимые организму продукты присутствуют в рационе. С непривычки в течение дня вам захочется есть — тогда просто выпейте стакан воды, чтобы притупить чувство голода.

Диета минус 10 кг за 2 недели

После двух недель диеты вы просто не узнаете свою фигуру! Кроме того, организм, привыкший к вредной и жирной пище, очистится и оздоровится, кожа подтянется, станет гладкой и упругой.

Самое сложное — это не сорваться и не начать есть булки и бургеры. Главное помните, что вы худеете для себя, а не для окружающих, поэтому именно вам нужно заставить себя питаться в соответствие с меню, чтобы достичь идеального результата. К тому же, две недели — это совсем немного!

Как похудеть на 10 кг за неделю в домашних условиях. Сбалансированное питание и спорт

Даже школьнику известно, что под сбалансированным понимают здоровое питание. Именно его стараются с детства привить родители своим детям, при этом зачастую, сами ему не следуя. Если игнорировать сбалансированное питание, то можно не только систематически набирать лишний вес, но и заработать заболевание желудочно-кишечного тракта.

Вот 4 основных постулата, следуя которым, вы сможете в кратчайшие сроки достигнуть желаемых результатов:

1. Определите для себя, какое количество калорий вы можете съедать за день, в соответствии с диетой. На этот счет вы также можете проконсультироваться со специалистами.

Предположим, что в течение дня вам нужно есть не более 1000 калорий. Следовательно, вам необходимо распределить их таким образом: 250 калорий на завтрак, 500 калорий на обед и 250 калорий на ужин. Исходя из такого расклада, вы можете планировать составляющие своего рациона в угоду своим желаниям. Главное, чтобы вы не превышали установленной отметки. Иначе эффективность сбалансированного питания будет снижена в несколько раз.

1. Не менее важно определить с количеством употребляемых белков, жиров и углеводов в вашем ежедневном рационе. Быстрое похудение в домашних условиях за неделю на 10 кг возможно, если каждый день вы будете употреблять не более 50% углеводов, не более 15% белков и не более 25% жиров. Допустим лишь незначительные отклонения от установленной нормы.

Крайне важно также обратить внимание и на следующие факторы:

• белки должны иметь животное происхождение. В качестве примера можно привести яйца;
• жиры на одну треть должны состоять из растительных компонентов, желательно натуральных;
• углеводы должны по большей части состоять из крахмала, как, например, картофельное пюре. Допускается небольшое содержание в углеводах сахарозы, фруктозы и клетчатки.

1. Математический подсчет и анализ съеденных калорий. Это важно, потому что, во-первых, так вы будете иметь четкое представление о том, сколько калорий съели и как это отразится на лишнем весе. Во-вторых, вам будет особенно полезно выяснить, сколько калорий содержится в том или ином продукте. Для ориентира имейте в виду, что срочно похудеть на 10 кг за неделю вам помогут калории, потребляемые в количестве не более 1300 в день.
2. Четвертый постулат зиждется на употреблении большого количества чистой и желательно холодной воды. Для того чтобы рассчитать свою ежедневную норму, просто умножьте вас настоящий вес в килограммах на 30 мл. Полученный результат и будет вашей ежедневной нормой употребления воды.

Что касается спорта или физических нагрузок, но они также должны быть заранее взвешены и продуманы. Они способствуют быстрому сжиганию лишних килограммов по следующим причинам:

• если ваша тренировка комплексная, то есть включает в себя элементы гимнастики, кардио- и силовой нагрузки, то она поможет вам ускорить обмен веществ. Это значит, что организм будет скорее усваивать и перерабатывать пищу, а значит лишние отложения не будут задерживаться в организме;
• правильный психологический настрой поможет вам концентрироваться на тренировке как на приятном препровождении, а не наказании. Сопровождайте занятия любимой музыкой или приятными собеседниками, так вам будет гораздо легче преодолевать сложности;
• одно усердное комплексное занятие поможет вам сбросить вплоть до 500 калорий. Несложно посчитать, как интенсивно вы будете худеть при регулярных нагрузках;
• по мере того как ваши физические качества будут совершенствоваться, а способности расти, вы будете приобретать все более подтянутую спортивную форму. Это даст вам возможность участвовать в спортивных соревнованиях и претендовать на призовые места. Таких образом к вам придет уверенность в собственных силах, и уйдут лишние килограммы.

Как похудеть за 10 дней без диет. Как похудеть на 5 килограмм за 10 дней – простые и действенные приемы

5481

Лишний вес накапливается постепенно, сначала мы можем не обращать внимания на увеличившиеся объемы и дополнительные сантиметры. А когда изменения уже нельзя не заметить, мы начинаем бить тревогу и искать быстрые способы похудеть. Особенно накануне важного события: приближающегося отпуска, свадьбы или дня рождения.

В такие моменты на ум приходит вопрос: как похудеть за 10 дней на 5 кг? Рассмотрим варианты диет, которые позволят существенно скорректировать вес за указанный временной промежуток.

Как сбросить 5 кг за 10 дней – базовые правила похудения

10 дней – это практически 2 недели, данного времени вполне достаточно, чтобы изменить фигуру в лучшую сторону. Наш организм очень чувствительный механизм, который молниеносно реагирует на любые изменения в рационе питания. Даже, казалось бы, несущественные изменения в пищевых привычках могут благоприятно сказаться на потере веса, особенно в долгосрочной перспективе.

Диета на 10 дней минус 5 кг – ключевые правила:

• Сокращаем прием углеводов – именно данная группа продуктов быстрее всего превращается в липидные накопления, если Вы не тратите массу энергии за день. Особенно опасен прием таких блюд в вечернее время. Для того чтобы сократить сантиметры в талии необходимо ограничить количество углеводов в рационе, отдавая предпочтение белковой пище. Однако есть и полезные углевода, которые не провоцируют скачка сахара в организме и не нанесут вреда фигуре: макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, овощи, фрукты. Их можно оставить в рационе.
• Бой вредной пище – полюбившиеся чипсы, пицца, торты, выпечка, переработанные виды мяса и прочие лакомства не дадут Вам достигнуть цели. Избавьте свой дом от соблазнительных продуктов, оставив на их месте полезные и малокалорийные заменители.
• Увеличиваем процент потребления белков – протеиновая пища позволит Вам похудеть за 10 дней на 5 кг благодаря ускорению обмена веществ и сохранению мышечной массы. Источником энергии будут выступать липидные запасы, над «истреблением» которых мы и работаем. Наибольшее количество белка находится в твороге, йогуртах без добавок, куриных грудках, тунце, лососе, фасоли.

Как похудеть на 10 кг за один день?))))

За один день? Только липосакция.

никак, да и не надо

Выпить мочегонное и слабительное

Вы это серьезно?

Много слабительных + мочегонных. Но 10 кг вряд ли…

это что то новенькое. за месяц слышала худеют, но чтобы за день! хотя знаете смотрела передачу про одну девушку, она очень серьёзно заболела-температура, рвота, ни как не могли поставить диагноз, обратились к народному целителю, он посоветовал поставить клизму, так и сделали, и представьте в ней было 18 кг фикальных масс, т. е. кишечник был забит до отвалу. вот такой ужас показывали не помню по какому каналу. но это жесть! вот и похудела на 18 кг за день)

Можно похудеть за 5-8кг, но если есть только 500 грамм гречки, только не жаренной, без хлеба, даже черного, выпивая при этом от 1,5 литра минеральной воды (любую житкость, но не каллорийную) . Можно пить зеленный чай с молоком в соотношении 3:1 частей. Так как дополнительно до 2 кг минус веса. А желательно сходить к жиетологу, так как у каждого человека индивидуальный организм. Диетолог правильно составит диету! Кстати можно даже более чем на 10 кг за день потерять — липосакция, но если вы готовы к последсвиям и тратить время на восстановление…

Это невозможная цель. Даже если сделать искусственную откачку жира в специализированной клинике. Но там отсасывают жир постепенно малыми порциями. Если с такой скоростью начать худеть как хотите вы, то кожа не успеет адаптироваться и обвиснет на теле мешком, я уж не говорю о женской груди. Любая диета должна поддерживатса физическими упр. и гимнастикой. А для начала поставте перед собой более меньший результат и скажем за неделю. И успех придёт неприменно.

липосакция а зачем за один? можно же постепенно

потерять все, что вы имеете! но лучше не надо…

отрезать себе жир

за один никак! а вот за несколько как.

Нереально, конечно)) Если действительно хочешь похудеть, то можно по 3 кг за неделю скидывать. Через собственный опыт это прошла. Долгое время весила 71 кг при маленьком росте, очень комплексовала по этому поводу. Перебробовала все. От больниц и диет — до гадалок и «чудо средств». Ничего не помогало. Однажды наткнулась на «очередное» (как я тогда подумала) чудо средство. Решила попробовать — выбора не было. Принимала по 1 разу в день и через 2 недели не узнала себя! Скинула 6 кг!!)) Это было нечто. Просто шок.. )) Помогу и тебе) Вот оно)) <a rel=»nofollow» href=»http://vk.cc/4SufYW» target=»_blank»>http://vk.cc/4SufYW</a>

как похудеть на 10 килограмм за 1 день: <a rel=»nofollow» href=»http://idunn.org/2817-kak-pohudet-na-10-kg-za-1-den.html» target=»_blank»>http://idunn.org/2817-kak-pohudet-na-10-kg-za-1-den.html</a>

Как похудеть за неделю на 10 кг

Автор Карина На чтение 2 мин. Опубликовано 17.07.2019

Как похудеть за неделю на 10 кг

Как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях? Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая. Придется почти ничего не есть. Эта диета рассчитана на 7 дней. Это 7 разгрузочных дней, за которые организм простится с лишними килограммами.

1. В первый день предлагается вообще ничего не есть, лишь выпить бутылку минеральной воды, разделив её на 4-6 приёмов.
2. На второй день разрешается 0,8 литра молока за весь день и одно яблочко на ночь.
3. Третий день – то же самое, что и первый, одна минералка.
4. Четвёртый день будет для вас праздничным – разрешается побаловать себя овощным салатом. Например, из зелени, моркови и свежей капусты. Добавьте в салат одну столовую ложку растительного масла. Порцию разделите на 3 приёма. В этот день можно выпить 2 стакана воды или несладкого чая.
5. Пятый день – 0,8 литра молока.
6. На шестой день постепенно возвращаемся к нормальному питанию. Рацион такой: Завтрак – одно яйцо и полчашки чая. В 11 утра можно употребить стакан овощного отвара (бульона из любых овощей). Обед – пир на весь мир. 100 г говядины и столько же горошка консервированного. Полдник – яблочко. Ужин и второй ужин – по одному яблоку.
7. День седьмой – 100 г творога, стакан молока или кефира (на выбор), вечером – одна чашка несладкого чая.

Диета закончена, можно проверить результаты. Соблюдение такого режима питания под силу лишь волевым людям. Но и в этой диете есть положительный момент. Во-первых, продукты недорогие, поскольку они практически отсутствуют. Во-вторых, если 10 килограммов сбросить и не удастся, всё равно похудение будет очень значительным, вы наверняка избавитесь от 6-7 килограмм, а для диеты, рассчитанной на 7 дней, это очень много.

ВИДЕО-СОВЕТ!

Как быстро зарядить мобильник?

( Пока оценок нет )

1 ст — 200,0 г2 ст — 400,0 г3 ст — 600,0 г4 ст — 800,0 г5 ст — 1 000,0 г6 ст — 1 200,0 г7 ст — 1 400,0 г8 ст — 1 600,0 г9 ст — 1 800,0 г10 ст — 2 000,0 г11 ст — 2 200,0 г12 ст — 2 400,0 г13 ст — 2 600,0 г14 ст — 2 800,0 г15 ст — 3 000,0 г16 ст — 3 200,0 г17 ст — 3 400,0 г18 ст — 3 600,0 г19 ст — 3 800,0 г20 ст — 4 000,0 г21 ст — 4 200,0 г22 ст — 4 400,0 г23 ст — 4 600,0 г24 ст — 4 800,0 г25 ст — 5 000,0 г26 ст — 5 200,0 г27 ст — 5 400,0 г28 ст — 5 600,0 г29 ст — 5 800,0 г30 ст — 6 000,0 г31 ст — 6 200,0 г32 ст — 6 400,0 г33 ст — 6 600,0 г34 ст — 6 800,0 г35 ст — 7 000,0 г36 ст — 7 200,0 г37 ст — 7 400,0 г38 ст — 7 600,0 г39 ст — 7 800,0 г40 ст — 8 000,0 г41 ст — 8 200,0 г42 ст — 8 400,0 г43 ст — 8 600,0 г44 ст — 8 800,0 г45 ст — 9 000,0 г46 ст — 9 200,0 г47 ст — 9 400,0 г48 ст — 9 600,0 г49 ст — 9 800,0 г50 ст — 10 000,0 г51 ст — 10 200,0 г52 ст — 10 400,0 г53 ст — 10 600,0 г54 ст — 10 800,0 г55 ст — 11 000,0 г56 ст — 11 200,0 г57 ст — 11 400,0 г58 ст — 11 600,0 г59 ст — 11 800,0 г60 ст — 12 000,0 г61 ст — 12 200,0 г62 ст — 12 400,0 г63 ст — 12 600,0 г64 ст — 12 800,0 г65 ст — 13 000,0 г66 ст — 13 200,0 г67 ст — 13 400,0 г68 ст — 13 600,0 г69 ст — 13 800,0 г70 ст — 14 000,0 г71 ст — 14 200,0 г72 ст — 14 400,0 г73 ст — 14 600,0 г74 ст — 14 800,0 г75 ст — 15 000,0 г76 ст — 15 200,0 г77 ст — 15 400,0 г78 ст — 15 600,0 г79 ст — 15 800,0 г80 ст — 16 000,0 г81 ст — 16 200,0 г82 ст — 16 400,0 г83 ст — 16 600,0 г84 ст — 16 800,0 г85 ст — 17 000,0 г86 ст — 17 200,0 г87 ст — 17 400,0 г88 ст — 17 600,0 г89 ст — 17 800,0 г90 ст — 18 000,0 г91 ст — 18 200,0 г92 ст — 18 400,0 г93 ст — 18 600,0 г94 ст — 18 800,0 г95 ст — 19 000,0 г96 ст — 19 200,0 г97 ст — 19 400,0 г98 ст — 19 600,0 г99 ст — 19 800,0 г100 ст — 20 000,0 г

Нут в сыром виде

Нут варёный — сколько белков (на 100 грамм)

1 ст — 164,0 г2 ст — 328,0 г3 ст — 492,0 г4 ст — 656,0 г5 ст — 820,0 г6 ст — 984,0 г7 ст — 1 148,0 г8 ст — 1 312,0 г9 ст — 1 476,0 г10 ст — 1 640,0 г11 ст — 1 804,0 г12 ст — 1 968,0 г13 ст — 2 132,0 г14 ст — 2 296,0 г15 ст — 2 460,0 г16 ст — 2 624,0 г17 ст — 2 788,0 г18 ст — 2 952,0 г19 ст — 3 116,0 г20 ст — 3 280,0 г21 ст — 3 444,0 г22 ст — 3 608,0 г23 ст — 3 772,0 г24 ст — 3 936,0 г25 ст — 4 100,0 г26 ст — 4 264,0 г27 ст — 4 428,0 г28 ст — 4 592,0 г29 ст — 4 756,0 г30 ст — 4 920,0 г31 ст — 5 084,0 г32 ст — 5 248,0 г33 ст — 5 412,0 г34 ст — 5 576,0 г35 ст — 5 740,0 г36 ст — 5 904,0 г37 ст — 6 068,0 г38 ст — 6 232,0 г39 ст — 6 396,0 г40 ст — 6 560,0 г41 ст — 6 724,0 г42 ст — 6 888,0 г43 ст — 7 052,0 г44 ст — 7 216,0 г45 ст — 7 380,0 г46 ст — 7 544,0 г47 ст — 7 708,0 г48 ст — 7 872,0 г49 ст — 8 036,0 г50 ст — 8 200,0 г51 ст — 8 364,0 г52 ст — 8 528,0 г53 ст — 8 692,0 г54 ст — 8 856,0 г55 ст — 9 020,0 г56 ст — 9 184,0 г57 ст — 9 348,0 г58 ст — 9 512,0 г59 ст — 9 676,0 г60 ст — 9 840,0 г61 ст — 10 004,0 г62 ст — 10 168,0 г63 ст — 10 332,0 г64 ст — 10 496,0 г65 ст — 10 660,0 г66 ст — 10 824,0 г67 ст — 10 988,0 г68 ст — 11 152,0 г69 ст — 11 316,0 г70 ст — 11 480,0 г71 ст — 11 644,0 г72 ст — 11 808,0 г73 ст — 11 972,0 г74 ст — 12 136,0 г75 ст — 12 300,0 г76 ст — 12 464,0 г77 ст — 12 628,0 г78 ст — 12 792,0 г79 ст — 12 956,0 г80 ст — 13 120,0 г81 ст — 13 284,0 г82 ст — 13 448,0 г83 ст — 13 612,0 г84 ст — 13 776,0 г85 ст — 13 940,0 г86 ст — 14 104,0 г87 ст — 14 268,0 г88 ст — 14 432,0 г89 ст — 14 596,0 г90 ст — 14 760,0 г91 ст — 14 924,0 г92 ст — 15 088,0 г93 ст — 15 252,0 г94 ст — 15 416,0 г95 ст — 15 580,0 г96 ст — 15 744,0 г97 ст — 15 908,0 г98 ст — 16 072,0 г99 ст — 16 236,0 г100 ст — 16 400,0 г

Калорийность нут пророщенный. Химический состав и пищевая ценность.

• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Полезный и вкусный нут | Азбука здоровья

Нут (бараний или турецкий горох) известен, в основном, из-за вкусного хумуса. «За» частое потребление этого бобового растения агитирует не только вкус, но и исключительная питательная ценность. Нут — прекрасный источник белка и клетчатки, но не только. Как он влияет на здоровье и как его готовить? Ответы даны ниже.

Откуда нут родом?

Родина нута Ближний Восток — территория, где бобовые культуры являются обязательным компонентом рациона народов, проживающих там. Считается, что бараний горох – это растение, культивируемое около 11 тысяч лет. Некоторые ученые утверждают, что выращивание нута могло спровоцировать развитие цивилизаций стран древнего Ближнего Востока. Этот вид бобовой культуры распространился на районы современной Индии и Эфиопии. В 16 веке испанские и португальские моряки популяризировали его в колониях своих стран. Сейчас крупнейшими монополистами-производителями нута являются Индия, Израиль, Пакистан, Турция, Эфиопия и Мексика.

Нут: пищевая ценность и калорийность

Стакан вареного нута (около 160 г) содержит 45 г углеводов (в том числе 12г клетчатки и 8 г сахара), 15 г белка, 4 г жира и дает в общей сложности около 270 ккал. Особо следует отметить присутствие фолиевой кислоты: ее количество в порции покрывает более 70% суточной потребности в данном соединении.

В нуте мы найдем также витамины группы В: тиамин, пиридоксин, рибофлавин и ниацин. Если говорить о минеральных соединениях, то в первую очередь, стоит упомянуть о молибдене (покрывает 270% рекомендуемой суточной нормы) и марганце (более 80% суточной нормы), а также меди, фосфоре и железе (примерно 25-30% от рекомендуемой суточной нормы). Также нут богатый источник цинка, калия, кальция и селена.

Целебные свойства бараньего гороха

Соединения, содержащиеся в бараньем горохе, не только питают организм полезными веществами, но и помогают следить за фигурой. Это происходит, главным образом, из-за клетчатки, которая обеспечивает длительную сытость и, следовательно, помогает  поддерживать физические силы во время поста, а также держать под контролем губительные перекусы — главного врага стройной фигуры.

Для некоторых это может быть невероятно приятным сюрпризом, но бараний горох помогает бороться со стрессом. Как? Он содержит большое количество триптофана – аминокислоты, жизненно необходимой для получения важного для нас нейротрансмиттера – серотонина, именуемого «гормоном счастья». Этот горох благоприятно влияет на сердечнососудистую систему, понижая количество «плохого» холестерина и глюкозы в нашей крови.

Уникальные свойства клетчатки нута

Нут, как и большинство его сородичей, обилует высоким содержанием белка и клетчатки. По крайней мере, две трети клетчатки, содержащейся в нем, являются нерастворимыми волокнами. Это тип клетчатки, который пищеварительный тракт человека не усваивает. Таким образом, клетчатка проходит в неизмененном виде в толстую кишку и только там расщепляется на короткоцепочечные жирные кислоты – уксусную, масляную и пропионовую. Эти соединения поглощаются клетками, выстилающими стенки толстой кишки, а дальше преобразовываются ими в энергию.

Исследователи отметили тонкие различия в структуре клетчатки нута и решили сравнить ее эффективность с действием других волокнистых растений. С этой целью они провели исследования на двух группах участников. Обе они должны бы

Калорийность нут консервированный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «нут консервированный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность нут консервированный составляет 164 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Нут продовольственный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Нут продовольственный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Нут продовольственный составляет 390 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Содержание белка в нуте — GirlKosmetolog

Существует множество споров о неполноценности растительного белка. Одни утверждают, что отсутствие мяса в рационе — вредит здоровью, другие являются вегетарианцами от рождения и прекрасно себя чувствуют без животного белка в рационе.

Мы провели небольшое исследование, итоги которого будет полезно знать и тем, кто занимается спортом, и вегетарианцам, и любому, кто просто старается придерживаться здорового питания и хочет разнообразить свой рацион.

В поисках идеального источника белка

Стоит ли говорить о том, насколько важен белок для организма человека? Он участвует в образовании ферментов, гормонов, входит в состав крови, является структурным материалом наших тканеи и клеток,и именно из белка состоят антитела, которые предотвращают размножение вирусов в нашем организме и формируют иммунитет. Поэтому очень важно, чтобы наше питание было качественным, сбалансированным с достаточным количеством белка и правильными пропорциями аминокислот.

Идеальный белок представляет собой такое соотношение незаменимых аминокислот, которое позволяет организму без проблем обновлять все внутренние структуры.

Источниками животного белка для человека являются все виды мяса, рыба, морепродукты, яйца, нежирный сыр, творог и другие молочные продукты. Источниками растительного белка — цельнозерновые злаковые продукты, орехи, тофу и бобовые. В бобовых белка в 2 раза больше чем в злаковых, также они обладают высокой усвояемостью (80%) и характеризуются наилучшим аминокислотным составом среди всех растительных продуктов.

Многие считают, что большинство продуктов животного происхождения имеют полноценный аминокислотный профиль, а вот растительная пища очень часто имеет дефицит по той или иной аминокислоте и не может быть основным источником белка. Но так ли это?

Нут VS Курица

Для сравнения, в качестве животного белка мы взяли куриную грудку, в качестве растительного — нут.

Раунд 1: КБЖУ

В первую очередь, сравним основные нутриенты и калорийность на 100 гр сырого продукта:

Для баланса БЖУ на прием пищи к курице можно добавить клетчатки и углеводов, например в виде свежих овощей и гарнира.

Из нута же достаточно сделать салат и заправить его оливковым маслом, чтобы компенсировать низкое количество жиров.

Как мы видим, по количеству белка на 100 гр, нут не уступает курице. Однако, обращаем внимание, что 100 грамм сырого нута — это довольно большая порция в вареном виде, поэтому не стоит пугаться такого количества углеводов, в тоже время как и радоваться практически одинаковому количеству белка 🙂 В любом случае, источников и того, и другого, должно быть несколько.

Раунд 2. Аминокислотный профиль

Теперь сравним аминокислотный состав на 100 г. сырого продукта. В таблице представлены все незаменимые аминокислоты.

Мы видим, все незаменимые аминокислоты присутствуют в обоих продуктах. Какие то в большей степени, какие то в меньшей. Это является подтверждением того, что растительная пища также, как и животная может иметь полный аминокислотный профиль.

Но не стоит забывать, что для того, чтобы наш организм не испытывал дефицита в какой-либо аминокислоте, в течение дня нужно стараться наедать белок из разных источников. При это не важно — мясоед вы или вегетарианец.

Раунд 3. Витамины и минералы

Витаминно-минеральный состав на 100 гр готового продукта:

Наш организм, как и кожа, обладает определенным уровнем pН, поэтому любые отклонения от нормы провоцируют различные проблемы со здоровьем и общим самочувствием. В норме pH организма находится в пределах 6,5-7,5. Однако мало кто может похвастаться такими показателями, у большинства из нас организм сильно закислен. Для определения pH организма воспользуйтесь специальными тест-полосками, которые продаются в аптеках.

На закисление влияют многие факторы: стресс, нехватка сна, прием некоторых лекарственных препаратов, несистематические занятия спортом, сидячий образ жизни и главное – питание, так как многие часто употребляемые нами продукты относятся к группе кислотных. Когда организм закислен, клетки лишены питательных веществ, происходит накопление кислот в жировых и других тканях, что  сказывается на суставах, сосудах и состоянии внутренних органов. Мы становимся более восприимчивыми к заболеваниям, постоянно испытываем усталость и проблемы с лишним весом, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, появляются головные боли и акне, аллергические реакции.

Добиться нормализации кислотно-щелочного равновесия в организме можно. Прежде всего, придется сократить в меню количество кислотных продуктов и увеличить долю щелочных. Но это не все! Вот 6 ключевых способов ощелачивать свой организм ежедневно.

Пейте больше воды. Употребление достаточного количества воды поддерживает все системы организма и избавляет от токсинов. Носите с собой бутылку, которую всегда можете наполнить фильтрованной водой. Для дополнительного щелочного эффекта добавляйте в нее лимон, лайм или другие цитрусовые. Выпить такую воду нужно в течение 15 минут после добавления в нее сока цитрусовых.

Ищите полезные альтернативы кислотным продуктам. Замените:

• растительное масло → оливковым маслом холодного отжима;
• консервированные фрукты → замороженными фруктами и ягодами;
• кофе → напитком из цикория;
• черный и зеленый чай → чаем с куркумой, сенчей или матча;
• приправы → свежими травами;
• коровье молоко → ореховым молоком;
• красное мясо → птицей;
• сахар → стевией, кокосовым сахаром или медом манука в небольших количествах;
• картофель → бататом;
• белый рис → диким рисом;
• дрожжевой хлеб → хлебом из киноа.

Добавьте в рацион больше зелени. Оптимально она должна присутствовать в каждом приеме пищи. Можно включать в свое меню зелень в виде порошков — добавляйте их в смузи, каши и супы.

Занимайтесь спортом. Йога, пилатес, танцы, бег, плавание или простые активные игры с детьми на улице помогут обогатить организм кислородом и избавиться от стресса. Двигайтесь при любой возможности!

Снимайте стресс. Медитируйте как можно чаще, практикуйте глубокое дыхание, занимайтесь йогой, бывайте на природе и старайтесь высыпаться. Принимайте ванны с маслами, пейте любимый чай, мечтайте и выходите на прогулки после ужина, — делайте все то, что приносит вам душевный покой и удовольствие.

Станьте eco—friendly. Избавьтесь от химической косметики и чистящих средств в пользу натуральных с растительными и органическими ингредиентами.

Важные факты о пользе щелочного питания

1. Щелочная диета снижает риск развития многочисленных хронических заболеваний и состояний, таких как гипертония, диабет, артрит, дефицит витамина D, остеопороз и других. Подробное исследование было проведено в 2012 году, а результаты опубликованы в Journal of Environmental Health.
2. В связи с тем, что щелочная диета предполагает исключение из рациона высококалорийных продуктов с большим количеством жира и добавленного натрия и увеличение в меню объема свежих овощей, фруктов и необработанных растительных источников белка, то такая методика питания помогает предотвратить образование сосудистых бляшек в кровеносных сосудах, накопление кальция в моче и появление камней в почках.
3. Щелочное питание способствует повышению иммунитета и здоровью кишечника, так как в вашем меню будут преобладать продукты с высоким содержанием витамина С, селена, железа и цинка.
4. Благодаря высокой концентрации витамина A, содержащегося в овощах, щелочная диета улучшает красоту кожи.
5. В семилетнем исследовании, проведенном в Калифорнийском университете в Сан-Франциско среди 9 тысяч женщин, было выявлено, что у исследуемых с хроническим ацидозом (смещение кислотно-щелочного баланса организма в сторону увеличения кислотности) в несколько раз повышен риск потери костной массы, чем у женщин с нормальным уровнем рН. Многие переломы бедра среди женщин среднего возраста связаны с высокой кислотностью, вызванной диетой, богатой продуктами животного происхождения и низким содержанием овощей.
6. «Иммунные клетки, которые слишком кислотные или слишком щелочные, не продуцируют антитела и не способны поглощать и уничтожать микробы. В результате мы становимся восприимчивыми к вирусным, бактериальным, грибковым и другим инфекциям, а также к онкологическим заболеваниям», — считает доктор Уильям Ли Коуден, сертифицированный кардиолог в США, клинический диетолог и терапевт.

Интересно, что теория кислотно-щелочного равновесия не современное изобретение. Еще в 1933 году доктор Уильям Ховард Хэй из Нью-Йорка опубликовал книгу «A new health era», в которой утверждает, что любое заболевание вызвано «самоотравлением из-за накопления в организме большого количества кислоты».

Как перейти к щелочному питанию?

— Начинайте каждое утро со стакана фильтрованной воды с лимоном или соком другого цитрусового.

— Постепенно заменяйте кислотные продукты щелочными. При здоровом рационе соотношение кислотных и щелочных продуктов должно быть 20% на 80% соответственно.

Кислотные продукты питания: мясо, морепродукты, рыба за исключением жирных сортов, сыр, творог и все виды молочных продуктов, все молочные жиры, все виды сладостей и полуфабрикатов, выпечка, в том числе хлеб, фастфуд, белый рис, бобовые, яйца, черный и зеленый чай, газировка, алкоголь.

Щелочные продукты питания: овощи, ягоды, фрукты, мед, оливковое, кокосовое и льняное масло, жирные сорта рыбы, цельнозерновые крупы, в том числе киноа, рис басмати, чечевица, гречка, пшеница, козий сыр, пахта, травяные и зеленые чаи, миндаль, кунжут, тыквенные и подсолнечные семечки.

— Тщательно пережевывайте пищу во рту примерно 30-40 раз. Будьте осторожны, чтобы не переедать и не перегружать вашу пищеварительную систему.

— Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями.

— Крупы и зерновые ешьте не чаще трех раз в неделю, нежирное мясо и рыбу – не больше двух раз в неделю.

Рецепты блюд щелочной диеты — салаты, первые и вторые блюда, напитки |

Суть данной системы питания заключается в высоком содержании щелочных продуктов. Как правило, повседневный рацион должен включать 70 % этих компонентов. В статье мы рассмотрим рецепты блюд щелочной диеты, а так же некоторые нюансы при составлении меню.

Особенности питания

Щелочная диета пользуется широкой популярностью. Это связано в первую очередь с тем, что за счет специального рациона очищается организм, в норму приходит кислотный и щелочной баланс, быстрее уходят лишние килограммы.

Меню строится с учетом следующих аспектов:

1. В рацион входят практически все свежие фрукты и овощи. Под запретом находятся маринованные и квашеные продукты.
2. Предпочтение отдавайте оливковому, кокосовому, льняному, кунжутному, кедровому и миндальному маслам.
3. Готовьте блюда из круп, например, из гречки, пшена, пшеницы.
4. Кушайте чечевицу, фасоль и бобы.
5. Рекомендуется пить зеленый и травяной чай, щелочную воду. Для сладости добавляйте заменитель сахара.
6. Употребляйте куриное мясо, индейку, семгу и другую пресноводную рыбу.
7. Молоко замените кисломолочными продуктами.

Рецепты салатов

Морковный салат с кунжутом

Ингредиенты:

• Кунжутные семена – 1 ч.л.
• Мед пчелиный – 1 ст.л.
• Кориандр – 0,5 ч.л.
• Морковь – 1 шт.
• Чеснок – 2 зуб.
• Листья салата – 25 г.
• Свекла – 1 шт.
• Масло кунжутное – 2 ст.л.
• Сок лимона – 15 мл.
• Соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Натрите соломкой очищенные корнеплоды.
2. Крупно порежьте листья салата.
3. Измельчите чеснок, смешайте его с маслом, медом, кориандром и цитрусовым соком. Насыпьте по вкусу соль, взбейте.
4. Овощи заправьте соусом. Посыпьте зеленью и кунжутными семенами.

Салат из овощей с орехами

Ингредиенты:

• Помидоры – 180 г.
• Яблоко – 1 шт.
• Огурцы – 180 г.
• Руккола – 90 г.
• Орехи – 90 г.
• Лук репчатый – 60 г.
• Сок лимона – 45 мл.
• Масло кунжутное – 45 мл.
• Соль – 0,25 ч.л.

Способ приготовления:

1. Покрошите свежие огурцы тонкими кружочками.
2. Луковицу измельчите полукольцами.
3. Небольшими кусочками порежьте 90 грамм томатов, а остальные превратите в пюре.
4. Зелень порвите руками, смешайте с овощами. Переложите в миску, посыпьте дроблеными орехами.
5. Заправку сделайте из томатного пюре и яблочка. Налейте сок лимона, соль и масло. Взбейте компоненты, и полейте салатик.

Салат из огурцов с тыквенными семечками

Ингредиенты:

• Перец болгарский – 90 г.
• Огурцы – 180 г.
• Листья салата – 50 г.
• Укроп – 70 г.
• Зеленый лук – 35 г.
• Семена тыквы – 35 г.
• Семена кунжута – 1 ст.л.
• Вода – 25 мл.
• Масло растительное – 2 ст.л.
• Соль – ½ ч.л.

Способ приготовления:

1. Измельчите кунжутное семя, налейте масло с водой.
2. Перчик и огурцы нарежьте соломкой.
3. Зелень сполосните водой, отряхните и порежьте. Салат можно покрошить крупно или порвать руками.
4. Все продукты выложите в тарелку. Сверху посыпьте очищенными тыквенными семечками и солью, добавьте заправку.

Рецепты первых блюд

Окрошка с черешковым сельдереем

Ингредиенты:

• Огурцы – 150 г.
• Укроп – 35 г.
• Редис – 160 г.
• Сельдерей – 60 г.
• Кедровое молоко – 280 мл.
• Сок лимонный – 15 мл.
• Соль – 0,25 ч.л.

Способ приготовления:

1. Небольшими ломтиками покрошите сельдерей, а овощи нарежьте кубиками.
2. В блендере взбейте 1/3 часть редиса, сельдерей, молочко и цитрусовый сок.
3. В общую смесь насыпьте рубленый укроп, соль и заправку, размешайте.

Борщ из пекинской капусты

Ингредиенты:

• Пекинская капуста – 500 г.
• Помидор – 2 шт.
• Свекла – 1 шт.
• Морковь – 1 шт.
• Сладкий перец – 1 шт.
• Чеснок – 1 зуб.
• Петрушка – 2 веточки.
• Соль – 0,5 ч.л.
• Вода – 800 мл.

Способ приготовления:

1. Соломкой измельчите перец, капусту.
2. Крупно потрите морковку. Капусту смешайте с ½ частью морковки и перца.
3. Свеклу потрите, соедините с оставшимися овощами.
4. Добавьте томаты, воду и взбейте в комбайне.
5. Насыпьте порезанную петрушку, чеснок и посолите. Полейте заправкой пекинскую капусту. К столу подавайте с зеленью.

Рецепты вторых блюд

Рецепты блюд щелочной диеты настолько разнообразны по своему составу, что позволяют без труда составить меню на 7 дней. Вторые блюда представлены тефтелями, голубцами, котлетами и кашами. Давайте подробно ознакомимся с рецептурой нескольких блюд.

Пшеничная каша с бананами и фундуком

Ингредиенты:

• Пшеница пророщенная – 120 г.
• Бананы – 2 шт.
• Фундук – 35 г.
• Чернослив – 7 шт.
• Мандарин – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Фундук измельчите ножом.
2. На дольки поделите очищенный мандарин, а бананы нарежьте кубиками. Измельчите чернослив.
3. В блендере взбейте бананы, пшеницу, чернослив. Кашу подавайте к столу с орешками и мандариновыми дольками.

Овощные котлеты

Ингредиенты:

• Перец болгарский – 2 шт.
• Ядра миндаля – 25 г.
• Чеснок – 2 зуб.
• Семена подсолнечника – 45 г.
• Морковь – 1 шт.
• Семена льна – 25 г.
• Масло оливы – 15 мл.
• Соль и перец – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Льняные семена залейте водой примерно на ночь.
2. Из миндаля сделайте муку.
3. Небольшими кусочками нарежьте морковку, болгарский перец.
4. В чашу кухонного комбайна поместите пророщенные семена, зубчики чеснока, морковку, перчик и растительное масло. Измельчите, соедините с миндалем.
5. В овощную массу насыпьте перец и соль, размешайте и слепите котлеты.

Фаршированные баклажаны

Ингредиенты:

• Баклажан – 2 шт.
• Лук репчатый – 2 шт.
• Помидоры – 60 г.
• Чеснок – 2 зуб.
• Оливковое масло – 2 ст.л.
• Соль и специи – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Овощи опустите в щелочную воду на 15 минут.
2. Баклажаны разрежьте вдоль, выберите мякоть при помощи ложки.
3. В разогретое масло положите баклажаны так, чтобы кожица была сверху. Готовьте их на медленном огне в течение 5-7 минут.
4. Переложите овощи в противень.
5. Слегка обжарьте на растительном масле порезанный лук и чеснок, добавьте мякоть баклажана. Выложите порезанный кубиками помидор.
6. Заполните овощной начинкой лодочки из баклажанов. Готовьте в духовке при температуре 200 градусов ориентировочно 15-20 минут.

Рецепты напитков

Сок из яблок и апельсинов

Ингредиенты:

• Апельсин – 2 шт.
• Яблоко – 1 шт.
• Мед – 25 г.
• Вода – 0,5 ст.

Способ приготовления:

1. Мед растворите в холодной воде.
2. Порежьте небольшими кусочками очищенное яблоко.
3. Выжмите сок из апельсинов.
4. Взбейте все компоненты до однородности, и подавайте сок к столу.

Брусничный напиток с медом

Ингредиенты:

• Мед пчелиный – 250 г.
• Брусника – 800 г.
• Вода – 900 мл.
• Корица – ½ ч.л.

Способ приготовления:

1. В комбайне измельчите ягоды с медом.
2. Насыпьте на свой вкус специи.
3. Добавьте чистую воду, взбейте до однородного состояния.

В данной статье мы рассмотрели рецепты блюд щелочной диеты. Теперь вы с легкостью сможете приготовить вкусный обед или ужин. С помощью такой методики можно сбросить до 7 кг лишнего веса, а так же нормализовать обмен веществ.

Щелочное питание: принципы, меню, рецепты

Сегодня можно часто услышать от диетологов о том, что питание должно быть не только сбалансированным по белкам, жирам и углеводам, но еще и иметь правильный PH. Это не что иное, как равновесие между кислыми и щелочными продуктами. Какая между ними разница, и каким образом они влияют на состояние организма человека? Сегодня мы с этим и будем разбираться.

Немного физиологии

Кровь человека имеет щелочной характер, что играет большую роль для правильного протекания обменных процессов. Чтобы поддерживать уровень PH на должном уровне, нужно обязательно правильно питаться. В рационе выделяют 80% щелочных продуктов и 20% кислых. При этом у среднестатистического россиянина получается обычно наоборот. Сегодня мы поговорим о том, что такое щелочное питание, и как оно способно воздействовать на состояние организма.

Нарушение PH и его последствия

При метаболизме продуктов питания образуются кислоты (мочевая, молочная), и конечно, они вступают в химическую реакцию со щелочами крови и лимфы. Происходит реакция нейтрализации. Но если в рационе преобладают кислотно-генные продукты, то организм не может с ними справиться. Начинается закисление организма, а мы ощущаем усталость и головную боль, потерю аппетита и нервное напряжение.

Есть и другие признаки, по которым можно понять, что нужно срочно освоить щелочное питание. Для понижения уровня кислотности организм использует натрий. Порой запасов не хватает, и когда уровень кислотности зашкаливает, на его нейтрализацию идет кальций. Хорошо, если он в достаточном количестве поступает с пищей, но чаще всего он вымывается из зубов и костей. Это приводит к развитию остеопороза.

Это важно знать

Мы не просто так решили разобраться с тем, что такое щелочное питание. Хроническая повышенная кислотность – это ненормальное состояние, при котором ускоряются процессы дегенерации и старения организма. Нужно знать, что все токсины в нашем организме находятся в виде кислот. Чтобы предотвратить их накопление, необходимо употреблять продукты, которые являются прямо противоположными.

Именно поэтому очень важно знать, какие продукты являются кислотными, а какие щелочными. Кальций и магний, натрий и калий, железо и марганец, которые содержатся в продуктах питания, создают щелочной эффект. А вот сера, йод, фосфор, молочная кислота, напротив, способствуют закислению. Щелочное питание подразумевает, что вы хорошо понимаете, что именно едите, и каким образом это отражается на состоянии организма.

Составляем список

Он должен каждый день быть на вашей кухне, перед глазами, пока вы не научитесь делить продукты на две категории. Кислотно-щелочное питание является сбалансированным, это не диета, которая подразумевает полное исключение одного в угоду другому. Это просто другой образ жизни. Анализируя список кислых продуктов, мы начинаем понимать, что именно они и составляют основу нашего питания. К ним относятся:

• Все сладости и конфеты, которые содержат белый сахар. Постарайтесь приучить себя пить чай со сладостью на фруктозе, финиками и медом.
• Все продукты животного происхождения. Этот список можно продолжать очень долго, но каждому и так понятно, что это мясо и яйца, рыба и птица.
• Молочные и кисломолочные продукты также занимают почетное место среди потенциально кислых.
• Все злаки и бобовые, которые традиционно считаются здоровой пищей.
• Полуфабрикаты.
• Жиры и масла, а с ними и все жареные продукты.
• Орехи и семена.
• Чай, кофе и алкоголь, а также газированные напитки.

Кислотные и щелочные продукты питания должны быть в нашем рационе ежедневно. Ни один из них нельзя назвать вредным, тут все дело в пропорциях. Перечисленные выше продукты полезны в малых количествах, причем они должны быть обязательно дополнены гарниром, который способен нейтрализовать полученные кислоты.

Щелочные продукты

Ничего нового мы вам здесь не откроем. Принципы здорового питания твердят ровным счетом о том же самом. Животные продукты (мясо, масло, молоко) должны составлять 20% трапезы, а лучшим дополнением к ним являются овощи. В перечень щелочных продуктов входят все фрукты, включая цитрусовые, поэтому не бойтесь есть апельсины и пить чай с лимонами. Сюда же можно отнести и все свежие овощи, и зеленые корнеплоды. Исключение составляют только бобовые. А вот проращённый нут или горох меняет свои свойства на противоположные, поэтому их можно смело употреблять в пищу.

Дополнения и полезные замечания

Как и из всяких правил, здесь есть и свои исключения. Например, любые злаки являются умеренно кислыми, однако этот показатель усиливается после шлифовки. Поэтому неочищенный рис и зеленая гречка являются более предпочтительными. Трудно перевариваемые бобовые при проращивании становятся менее кислыми. Свежее, сырое молоко является щелочным, тогда как нагретое или кипяченое становится кислым.

Принципы щелочной диеты

Если вы никогда ранее не задумывались о PH-продуктах, в вашем организме может быть не все благополучно. Поэтому потребуются определенные меры, чтобы привести его в порядок. Чаще всего щелочная диета длится примерно 3-4 недели, за которые организм вполне успевает очиститься от кислотных шлаков.

На самом деле диетой это назвать сложно. Скорее всего, мы просто повторим принципы построения здорового рациона. В результате получается классическое щелочное питание. Меню составляется исходя из соотношения 80% щелочных продуктов и 20% кислотных. При этом кушать нужно очень медленно, смакуя и пережевывая каждый кусочек. После приема пищи допустимо выпивать чашку травяного чая, а вот после 19:00 стоит дать организму возможность отдохнуть.

Начинать день нужно с желтых и зеленых овощей, при этом растительную пищу можно употреблять в сыром или отварном виде. Оптимальный вариант – это салаты, которые заправляются натуральным маслом или соком лимона. Фрукты и сухофрукты прекрасно дополняют другие блюда. Два раза в неделю можно есть рыбу, мясо в умеренных количествах каждый день, зерновые три раза в неделю.

Основное меню

Конечной целью является естественная для организма щелочная среда. Питание здесь играет самую непосредственную роль. Итак, пресловутые 80% рациона должны приходиться на следующие продукты питания:

• Зерновые: гречка и коричневый рис, овес.
• Фрукты: практически любые, сюда могут входить лайм и лимон, авокадо и груши, инжир и финики.
• Овощи: самая большая категория. Можете готовить для себя печеный картофель и цветную капусту, свеклу и чеснок, свежую зелень, огурцы и помидоры.
• Орехи, семена тыквы и подсолнечника, миндаль и грецкие орехи.

Дополняют их кислотные продукты. Их можно разделить на три группы.

• Растительные продукты, которые включают в себя бобовые, орехи и злаки.
• Белковые.
• Напитки. Это чай и кофе.

Три кита здорового рациона

У нас остается последняя задача, понять, как из предложенных продуктов организовать вкусное и полезное щелочное питание. Рецепты помогут вам сделать его таким, что ваша семья даже не поймет, что придерживается определенной диеты. Так, овощной бульон является основным ингредиентом. Вкусный и питательный, он должен употребляться как можно чаще. Вам потребуется по 2 чашки красного картофеля, брокколи и шпината, сельдерея и цуккини. Все это нужно порезать и сложить в кастрюлю, залить двумя литрами воды и варить до готовности примерно 30 минут. Процедите бульон и храните в холодильнике.

Овощные салаты — это второе блюдо, которое должно быть на столе каждый день. Вам потребуется три помидора, цветная капуста, огурец и виноград, а также растительное масло. Для увеличения питательности можно добавить в него отварное филе курицы или яйцо. Цветную капусту нужно заранее отварить в подсоленной воде и разделить на соцветия. Все остальные ингредиенты нарежьте кубиками и заправьте маслом.

При желании можно сменить набор продуктов, взять свеклу и морковь, картофель и сельдерей, свежую зелень.

Десерты

Принципы щелочного питания призывают отказаться от рафинированных сладостей, однако так хочется себя побаловать чем-то вкусненьким. Предлагаем вашему вниманию прекрасный фруктовый салат, который может вполне выступать как самостоятельное блюдо, завтрак или полдник. Нарежьте грушу и яблоко на небольшие кусочки, добавьте финики, мелко нарежьте грецкие орехи. Остается разложить салат по креманкам и добавить в серединку по ложке нежирного йогурта или сметаны.

Что получаем в результате?

Сложно переходить к новому стилю питания, если не понимаете на 100%, что вам это дает. Щелочной рацион позволит уже после первой недели отметить улучшение состояния кожи. Кроме того, нормализуется пищеварение, уменьшается вздутие и метеоризм. Человек чувствует прилив энергии, улучшается концентрация памяти и внимания. Настроение улучшается, а тяга к сладостям, кофе и алкоголю уменьшается.

Щелочная диета | Волшебная Eда.ру

Хотя последнее целью не ставится: щелочная диета создана для лечения и есть результат наблюдений над связью характера питания и некоторых хронических заболеваний.

Почти все продукты, которые мы едим, перевариваются, всасываются и метаболизируются в крови с кислотной или щелочной реакцией. Зерновые, рыба, мясо, птица, морепродукты, сыр, молоко, соль и другие привычные и любимые продукты «кислотные» по своему характеру. Фрукты и овощи, напротив, в большинстве своем — «щелочные». Но это не просто характеристики.

Дело в том, что наша кровь слегка щелочная, с нормальным уровнем рН между 7.35 и 7.45.  Теория, лежащая в основе щелочной диеты, состоит в том, что наш рацион должен отражать этот уровень рН и быть слегка щелочным (примерно на 65 % щелочной и на 35 % кислотной). Именно так питались наши предки — охотники-собиратели — до освоения земледелия.

Сторонники щелочной диеты считают, что диета с высоким содержанием кислот нарушает гармонию организма. Она способствует потере им важных минералов, таких как калий, магний, кальций, натрий и создает дисбаланс, ведущий к болезням.

Кому полезна щелочная диета?

Щелочная диета обязательно поможет при наличии следующих симптомов:

• Недостаток энергии
• Заложенность носа
• Частые простуды и грипп
• Беспокойство, нервозность, раздражительность
• Кисты яичника, поликистоз яичников, доброкачественные кисты груди
• Головная боль

Как относится к щелочной диете официальная медицина?

Хотя врачи верят, что увеличение потребления фруктов, овощей и сокращение потребления мяса, соли, очищенных зерен, рафинированных сладостей полезно для здоровья, далеко не все согласятся, что кислотная диета является основой хронических болезней. Альтернативная медицина, напротив, свидетельствует, что щелочная диета помогает предотвратить образование камней в почках, остеопороза и возрастного ожирения. И основывается этот вывод на многолетних наблюдениях и практике.

К сожалению, серьезных научных исследований на этот счет не проводилось. И именно в этом — причина недоверия к щелочной диете со стороны научного сообщества. Но, в конце концов, недоказанного в мире значительно больше, чем доказанного. Например, никто не доказал наличие «энергетических каналов» в теле человека. Между тем аккупунктура «работает» многие столетия…

Продукты с кислотной и щелочной реакцией

«Кислотные»                                                                «Щелочные»

Рафинированный сахар и сахарозаменители        Нерафинированный сахар, мед

Животные жиры, транс-жиры                                     Оливковое масло холодного отжима

Арахис, фундук, семечки подсолнечника                 Миндаль, кокос

Белый шлифованный рис, пшеница, овес,               Коричневый рис, перловка, проростки

белый хлеб и выпечка, гречка, кукуруза                  Все овощи (кроме бобовых)

 Мясо, рыба, морепродукты, птица, яйца

 Все сыры (кроме козьего), молоко и молочные   Свежее молоко, козий сыр, пахта, сыворотка                

Черный чай, кофе, алкоголь, лимонады                    Травяной, зеленый, имбирный чай

Консервированные фрукты                                               Фрукты, включая цитрусовые

Бобовые                                                                                         Соя, соевые продукты

Кроме того, многое зависит от способа кулинарной обработки. Так, блюда жареные и пряные имеют преимущественно кислую реакцию.

См также: Диета при изжоге.

Противопоказания щелочной диеты

Абсолютных противопоказаний у щелочной диеты нет. Однако следует проконсультироваться с врачом.

• при острой и хронической почечной недостаточности
• при ишемической болезни сердца (так как щелочная диета влияет на уровень калия в организме)

Видимо, не стоит практиковать щелочную диету детям, поскольку они нуждаются в животных белках (исключение — вегетарианцы). С осторожностью практиковать тем, кто не привык к большому количеству клетчатки — соблюдайте постепенность, увеличивая ее количество!

Рецепт щелочного бульона

Овощной бульон — основной ингредиент щелочной диеты, полностью соответствующий ее принципам. Рекомендуется есть его настолько часто, насколько это возможно, и не только во время очищающих мероприятий.

Ингредиенты щелочного бульона:

• 2 чашки шпината
• 2 чашки брокколи
• 2 литра воды
• 3 чашки сельдерея
• 2 стакана красного картофеля
• 1 небольшой цуккини

Инструкция по приготовлению щелочного бульона

1. Нарезать все овощи на очень мелкие кусочки.
2. Поместить их в воду и довести до кипения под крышкой.
3. Уменьшить огонь и варить 20-30 минут, после чего снять с огня и процедить.

Этот бульон можно держать в холодильнике в течение 3 дней. Его можно приготовить сразу в большом количестве, заморозить и всегда иметь под рукой.

Подробнее об овощном бульоне (рецепт: как приготовить, осветлить и сделать прозрачным, как заморозить и хранить).

Коктейль Микеланджело является липолитиком, которым не вызывает болезненных ощущений при использовании!

Антиоксидантный комплекс данного препарата основывается на липоевой кислоте. Что даёт возможность ослабить до минимума возможные побочные эффекты , такие как покраснение, отёк и зуд.

Безболезненный при введении за счет альфа-липоевой кислоты, является липолитиком эффективного действия.

Расход на процедуру от 5 мл до 20 мл (зависит от зоны применения).

Результат виден после первой-второй процедуры.

Показания к применению:

• Локальные жировые отложения;
• Целлюлит;
• «Апельсиновая корка».

Область использования препарата:

• Живот;
• Бедра;
• Руки;
• «Второй подбородок»;
• Ягодицы.

Основное действие липолитика Микеланджело

• Расщепление локальных жировых отложений;
• Улучшение микроциркуляции крови;
• Решение проблемы целлюлита;
• Восстановление текстуры кожи;
• Способствует усилению дренажной функции лимфатической системы;
• Успокаивающее действие / минимальные болевые ощущения.

Курс процедур состоит из 4-8 процедур, 1 процедура раз в 10 дней. При проведении поддерживающего курса повтор курса не должен превышать 2 раз в год.

Дезоксихолиевая кислота

Вырабатывается в организме человека естественным образом из первичной желчной кислоты под действием кишечной микрофлоры. Одной из ее функций является разрушение и абсорбция жиров в кишечнике. При введении в подкожно-жировую клетчатку вызывает разрушение жировых клеток.

Кофеин

Липолитическое вещество, действующее непосредственно внутри клетки. Активизирует клеточный обмен, благодаря чему происходит сжигание излишков жировых отложений. В результате кожа становится более гладкой и укрепляется.

L-Карнитин

Имеется во всех тканях нашего организма, при его недостатке жиры накапливаются в организме, приводя к увеличению веса. Повышает интенсивность жирового обмена. Основная задача L-карнитина – транспортировать жиры в митохондрии – клеточные «фабрики энергии», перерабатывая жиры в энергию, необходимую организму.

Липоевая кислота

Ускоряет обмен веществ, способствует обновлению клетки и избавлению от токсинов. Очень сильный природный антиоксидант, защищает клетки кожи от повреждений и травм. Борется с воспалениями и удаляет излишки воды, тем самым предотвращая отек.

NAC (N-Ацетил-L-Цистеин)

Мощная антиоксидантная аминокислота, модифицированная форма аминокислоты цистеина. Защищает печень от воздействия токсических веществ, способствует синтезу глутатиона в организме. Обладает противовоспалительными свойствами, подавляет образование свободных радикалов, замедляет процесс старения кожи.

Лецитин

Снимает воспаление и раздражение кожи, стимулирует регенерацию клеток, улучшает структуру и предупреждает образование морщин. Являясь антиоксидантом, защищает кожу от отрицательного воздействия свободных радикалов.

Живот, бока. Жиросжигание + улучшение тонуса

Липолитик Микеланджело

Препарат Липолитик Микеланджело показан всем желающим похудеть и исправить некоторые, в том числе и возрастные, недостатки фигуры. Его применяют для того, чтобы заставить исчезнуть целлюлит или чтобы быстро сбросить лишний вес. Препарат широко применяется в странах Евросоюза, заслужив по истине всенародное признание.

Специализированные клиники очень часто применяют Липолитик Микеланджело, который также называют «Коктейль Микеланджело», если пациент хочет устранить локально отложившийся жир.

Коктейль не только даёт ожидаемый эффект, но и безопасен для организма человека. В отличие от многих других препаратов со сходным эффектом, Липолитик не «садит» почки и печень.

Что можно исправить с помощью Коктейля Микеланджело

Препарат помогает решить всем надоевшие проблемы:

1. Во-первых, восстанавливается натуральная гладкость кожи. Это происходит благодаря тому, что Липолитик восстанавливает природную структуру нашей кожи.
2. Во-вторых, Коктейль Микеланджело успешно «растворяет» отложения жировой ткани. Стоит отметить, что борется он не с общим ожирением (для этого есть другие препараты), а с жиром, накопившимся локально, в определённых местах.
3. В-третьих, благодаря Липолитику Микеланджело улучшается микроциркуляция важнейшей жидкости в нашем организме – крови. Это приводит к возвращению тканям тонуса, что в свою очередь, помогает убрать ставший притчей во языцех целлюлит.

Обращаем ваше внимание на существование недорогих «практически аналогичных» препаратов. Чтобы не платить дважды, избегайте подобных предложений. Ни один из этих «аналогов» не даст эффекта, сходного с действием Коктейля Микеланджело.

Как препарат применяется в медицине

Помимо борьбы с целлюлитом и лишним жиром, Коктейль помогает избавиться от двойного подбородка и общей отёчности. То есть при помощи Липолитика Микеланджело можно произвести коррекцию ваших форм. Причём что немаловажно, эффект проявляется практически мгновенно. К тому же, Коктейль можно применять практически на всех участках тела: подбородке, руках, животе, лице, спине…

Специалисты отмечают, что максимального эффекта от препарата можно добиться, если сочетать Коктейль с физическими нагрузками.

Противопоказания

Препарат противопоказан при онкологии, эндокринологические проблемах, ОРЗ и ОРВИ, аллергии на сам препарат, снижении общего иммунного фона, расстройствах психического состояния, эпилепсии и заболеваниях сердца.
В любом случае, перед приёмом проконсультируйтесь с врачом.

Коктейль липолитик Микеланджело | Здоровье

На сегодняшний день существует множество программ для снижения веса, но не все они характеризуются быстрыми результатами и безопасностью для организма – некоторые в погоне за идеальной фигурой предпочитают традиционные методы в виде спортивных нагрузок, другие же прибегают к липолитикам нового поколения. Жиросжигающий комплекс позволит в кратчайшие сроки заполучить фигуру мечты, подробнее об инновационном методе похудения вы узнаете из информационного источника.

Что такое липолитик?

Вместо изнуряющих диет и пластической хирургии, стоит отдать предпочтение современной эстетической медицине – инъекции для биовозрождения отличаются эффективностью и быстрыми результатами, которые позволят вам поддерживать идеальные формы и срывать комплименты окружающих. Препарат используется в несовершенных зонах, таких как живот и бедра, руки и ягодицы – также помимо обозначенных мест, липолитик активно борется с лишними жировыми отложениями в зоне подбородка, придавая ровный и четкий контур лицу.

Показания к применению липолитика Микеланджело

Уникальная метода для преображения позволит вам избавиться от лишних сантиментов и апельсиновой корки – коварный целлюлит не всегда поддается устранению вакуумным массажем и скрабингом, поэтому поклонники липолитика Микеланджело имеют возможность навсегда избавиться от данной проблемы с минимальными рисками.

Функции липолитика

Прежде чем приобретать коктейль для инъекций, необходимо ознакомиться с его перечнем задач, и первой из них стала расщепление жировых отложений – липолитик действует в комплексе и помимо основной задачи, восстанавливает кровообращение в выбранной зоне, возвращает коже тонус благодаря глубокому воздействию. Специалисты рекомендуют использовать коктейль курсом из восьми процедур – процедура должна проводиться в кабинете косметолога с должной сертификацией.

В состав липолитика для жиросжигания входит перечень компонентов, обеспечивающих комплексный уход и безболезненность процедуры – кофеин, l карнитин и липоевая кислота воздействуют на лишние отложения, а лецитин ответственен за регенерацию кожного покрова.

Коктейль липолитик Микеланджело – скульптор идеального тела | Здоровье

На сегодняшний день существует множество программ для снижения веса, но не все они характеризуются быстрыми результатами и безопасностью для организма – некоторые в погоне за идеальной фигурой предпочитают традиционные методы в виде спортивных нагрузок, другие же прибегают к липолитикам нового поколения. Жиросжигающий комплекс позволит в кратчайшие сроки заполучить фигуру мечты, подробнее об инновационном методе похудения вы узнаете из информационного источника.

Вместо изнуряющих диет и пластической хирургии, стоит отдать предпочтение современной эстетической медицине – инъекции для биовозрождения отличаются эффективностью и быстрыми результатами, которые позволят вам поддерживать идеальные формы и срывать комплименты окружающих. Препарат используется в несовершенных зонах, таких как живот и бедра, руки и ягодицы – также помимо обозначенных мест, липолитик активно борется с лишними жировыми отложениями в зоне подбородка, придавая ровный и четкий контур лицу.

Уникальная метода для преображения позволит вам избавиться от лишних сантиментов и апельсиновой корки – коварный целлюлит не всегда поддается устранению вакуумным массажем и скрабингом, поэтому поклонники липолитика Микеланджело имеют возможность навсегда избавиться от данной проблемы с минимальными рисками.

Прежде чем приобретать коктейль для инъекций, необходимо ознакомиться с его перечнем задач, и первой из них стала расщепление жировых отложений – липолитик действует в комплексе и помимо основной задачи, восстанавливает кровообращение в выбранной зоне, возвращает коже тонус благодаря глубокому воздействию. Специалисты рекомендуют использовать коктейль курсом из восьми процедур – процедура должна проводиться в кабинете косметолога с должной сертификацией.

В состав липолитика для жиросжигания входит перечень компонентов, обеспечивающих комплексный уход и безболезненность процедуры – кофеин, l карнитин и липоевая кислота воздействуют на лишние отложения, а лецитин ответственен за регенерацию кожного покрова.

Мезотерапия тела — «Процедура для отважных. Фотосравнение. Подробный отзыв»

Я немного больна уходом за собой. Мезотерапию очень побаивалась, так как уколы ненавижу. Однако решилась. В центре Вербена я прошла курс мезотерапии.

Процедура представляет собой ввод активных веществ в ткани. Ее делают на лице, коже головы и теле. У меня проходит бесконечная борьба за красивую фигуру. Особенно меня раздражал целлюлит и отложения жирка в некоторых местах.

Мезотерапию сначала проводила около коленей и под попой. Первые две процедуры мне кололи лимфодренажный препарат, он должен был вывести лишнюю воду из зон скопления недостатков.

Уколы — штука неприятная, особенно, если врач попадала иголочкой в нерв. Местами оставались синячки.

Вот так выглядела кожа сразу после процедуры.

Сам препарат безболезненный. Никаких осложнений не вызвал.

После мне начали вводить антицеллюлитный препарат (L-Карнитин, кофеин, рутин, органический кремний). Процедуры проходили раз в неделю. Все занимало меньше 10 минут.

После 2х процедур по антицеллюлиту косметолог сменила препарат на, так называемый, Микеланджело. Это «коктейль», выводящий лишнюю жидкость, разглаживающий кожу, делающий жировые клеточки менее объемными. Препарат вводился раз в 2 недели. Всего я прошла 6 процедур. Колени трогать перестали и прокалывали внутреннюю поверхность бедра и валик под попой.

Микеланджело вкалывался уже конкретно в жировую ткань, а не под кожу. Уколов стало меньше, синячков уже практически не оставалось.

К концу процедур я обратила внимание, что жировую складку трудно подцепить от мышц. Кожа стала более гладкая и плотная.

Вот мои результаты.

Ножки до. Между бедрами почти нет просвета, на коленях есть целлюлит.

Ноги после. Между бедрами уже появился просвет. Кожа стала ровнее.

Колени до

Колени после. Стали более гладкими, трудно захватить пальцами жировую ткань. Улучшилось состояние кожи.

Вот конкретно фотографии фигуры. До и после:

Ноги стали ровнее и аккуратнее, улучшилось качество кожи, меньше высыпаний. Растяжки немного сгладились.

Помимо, мезотерапии я проходила миостимуляцию для укрепления контуров тела, делала обертывания и массаж, занималась немного дома, придерживалась правильного питания.

Итак, подробнее о плюсах.

+ действует при применении в комплексе с другими процедурами и правильном питании

+ разглаживает кожу, витаминизирует ее

+ делает жировую ткань очень плотной

+ уменьшает объемы

+ целлюлит менее заметен

+ выводит лишнюю жидкость

Минусы тоже имеются:

— очень больно, если игла попадает в нерв

— необходимо не переедать и контролировать потребление пищи

— обязательно совмещать с массажем и зарядкой, а еще лучше с полноценными тренировками

— дорого (за 2 зоны раз в 2 недели я отдавала 3200)

— не поможет очень полным

— эффект не мгновенный

— требует проведения курсами

Уколы красоты: все, что надо знать об инъекциях | Vogue Ukraine

Просто представьте, что бы сделал Микеланджело, если бы у него была гиалуроновая кислота.

У каждого художника есть любимый инструмент. Караваджо нашел просветление в масляной живописи. Дюрер был прирожденным акварелистом. Буржуа привил человечеству любовь к мрамору и бронзе. А вот доктора лепят скульптуры ботулиническими токсинами и добавляют немного лоска своим произведениям с помощью гиалуроновой кислоты. Маркен Алексиадес (Нью-Йорк), дераматолог и скульптор по совместительству; Шериф Идрисс (Нью-Йорк), — дерматолог, чья гостиная украшена собственными абстрактными картинами; Кристиан Суббио — пластический хирург из Филадельфии, посещавший художественную школу. Скорее всего, в «Историю Искусств» Янсона им не попасть. Тем ни менее, эта святая дерматологическая троица представляют совершенно новый вариант пластической лицевой хирургии.

Когда инъекции впервые появились, их воспринимали, как «жидкий лифтинг». Сегодня же это способ регулировать свет и тень, управлять острыми углами и округлыми изгибами. В наборе инструментов художника-иъекциониста вы найдете много забавных штуковин: филлеры для придания объемов (та же гиалуроновая кислота), нейротоксины, которые расслабляют мышцы (ботокс, диспорт, ксеомин), дезоксихолевую кислоту (липолитик Kybella) и иглы разных размеров. Этими инструментами они творят настоящие чудеса. Например, могут создать новую линию челюсти с помощью двух шприцев филлера, изменить пропорции носа и форму губ. С помощью полимолочной кислоты, которая стимулирует выработку коллагена, могут мягко восполнить утраченный объем. За счет нейротоксинов и дезоксихолиевой кислоты хирурги создают негативное пространство, сужая нижнюю треть лица и заостряя овал. Если лицо кажется одутловатым от избытка гиалуроновой кислоты, избавиться от этого эффекта помогут инъекции спциального энзима гиалуронидазы. Мастера пластической хирургии рассказывают, как им удается превращать лица пациентов в произведения искусства.

Изменяя формы

Нехирургическая ринопластика – один из самых впечатляющих примеров того, как можно откорректировать нос гиалуроновой кислотой. «Это прекрасная оптическая иллюзия», – говорит Лара Девган, пластический хирург из Нью-Йорка. Но, конечно, дела обстоят немного иначе, чем мы себе представляем. Филлеры не уменьшают, а увеличивают нос. Но если правильно использовать игру света, то можно достичь поразительного эффекта: блик в центре на кончике носа делает носик пропорциональным и миниатюрным. Учитывая, что нос – сложная область ввиду большого скопления сосудов, важно не экономить на мастере и выбирать только проверенных специалистов.

С губами тоже интересно. Растянуть их на пол-лица может любой. Девган же подчеркивает, что элегантное увеличение – это «не просто игра с объемом: это изменение структуры и формы». Она использует филлеры на основе гиалуроновой кислоты средней и высокой плотности (Restylane Refyne, Restylane Defyne, Versa), чтобы увеличить высоту губ, а также придать им естественный розовый цвет. Она слегка меняет форму губ, вводя небольшие дозы филлера вертикально. В результате губы как будто немножко выворачиваются наружу, как у Марго Робби. 

Нейротоксины — тоже хорошие помощники в придании новой формы отдельным участкам лица. Всего одна стратегически верно размещенная инъекция способна: скорректировать десневую улыбку, оживить арку Купидона над верхней губой, сделать брови симметричными и приподнять кончик носа. Само по себе каждое из этих изменений может быть несущественным. К примеру, расположение бровей изменится на 1-2 мм. Но стоит только посмотреть на общую картину, как сразу станет заметен шедевральный результат.

Контуринг и восстановление

Некоторые филлеры могут служить своеобразными армирующими конструкциями. «По мере старения не только тают жировые пакеты на лице, но даже кости начинают уменьшаться», – говорит Кей Дурайрадж, лицевой хирург из Пасадены (Калифорния). «Чтобы вернуть утраченный объем, филлер вводят поглубже под кожу — практически сажая его на кость. Этот прием позволяет восстановить контуры без эффекта одутловатого лица или туго натянутой кожи». Учитывая природный рельеф лица, его естественные выпуклости и впадины, инъекционисты точечно применяют стабильные филлеры (Restylane Lyft, Juvéderm Ultra Plus) или уплотняющий Radiesse на основе гидроксилапатита кальция. Он позволяет сохранить естественные очертания лица, нивелируя возрастные изменения. «Если бы кожа не провисала, связки не растягивались и жир не истончался, лицо всегда оставалось бы таким же скульптурным и объемным, как в молодости», — говорит Дурайрадж, которая время от времени использует Radiesse, чтобы подчеркнуть скулы и заострить углы челюсти – это дает омолаживающий эффект. В отличие от Дурайрадж, Девган предпочитает совершенствовать черты лица филлерами — говорит, что они позволяют добиться лучшего результата, а вдобавок не нарушают мимику, поскольку очень гибкие, и полностью рассасываются со временем. 

Использование негативного пространства

Как вам скажет любой мастер: «То, чего не существует, так же существенно важно, как и то, что уже есть». Это и есть негативное пространство, которое активно используют опытные доктора. Уменьшить массивные челюсти можно впрыскиванием нейротоксина в жевательные мышцы, которые становятся массивнее с возрастом. «Большая доза препарата заставляет мышцу уменьшиться, что, в свою очередь, сужает нижнюю треть лица», — рассказывает Суббио. Для того, чтобы усовершенствовать линию шеи, достаточно вводить микродозы нейротоксина под нижнюю челюсть и через платизму (она крепится под углами нижней челюсти и простирается до верхней части груди. Доктор Дурайрадж объясняет: «Это как бы приподнимает лицо и позволяет разгладить складки на шее».

Тем, у кого есть немного подкожного жира, а кожа отличается достаточной эластичностью, можно использовать Kybella. Этот препарат совершенствует область под подбородком и создает четкий контур лица. «Средство растворяет жир в области щек — и тем самым устраняет тяжесть, с которой не справятся другие средства», — говорит Дурайрадж. Одним сеансом не обойтись, нужно 4 процедуры с 6-ти недельными интервалами.

«Время создает на лице избыток объема — складки, выпуклости, — и его недостаток, вроде впадин под глазами и морщин», — говорит Алексиадес. Для заполнения пустот дерматологи используют все ту же гиалуроновую кислоту. По мнению докторов, филлеры нужной степени плотности отлично решают проблемы. Но надо соблюдать осторожность, особенно с областью под глазами — там кожа особенно нежная. «Стоит неправильно ввести филлер — и все, естественные черты лица деформированы, а человек похож на аватара», — говорит Идрисс. Сама она обычно начинает с введения плотных филлеров (вроде Juvéderm Voluma) в височной зоне. «Это помогает разгладить мешки под глазами, так что собственно в зоне под глазами понадобится меньше препарата». После, доктор может ввести более легкий филлер (например, Belotero Balance). «Ее нужно вводить под мышцу, на кость, чтобы препарат не выпирал при мимических движениях, а выглядел естественно».

Акварельный эффект

«Sculptra для меня как акварель», — говорит Идрисс. Эффект препарата довольно размытый и мягкий, скорее, приглушенный, чем детализированный. «В отличие от филлеров с гиалуроновой кислотой, Sculptra заставляет организм самостоятельно генерировать объем в необходимом месте», — утверждает Соббио. Коллаген образуется постепенно и пациенты видят максимальный эффект после 3-4 процедур, сделанных в течение пары месяцев.

«Коллаген, который в итоге образуется, может держаться 5 лет и дольше», – поддерживает Дурайрадж. Да, Sculptra может смягчить любую складку, но Идрисс использует ее куда охотнее для заполнения пустот и того, что она сама называем «бермудским треугольником лица» – впадинок в уголках рта. «Вы можете в буквальном смысле опустошать шприцы филлеров один за другим, и эффекта не будет, а вот Sculptra позволит увидеть, как пустоты сами по себе заполняются на глазах».

Другие доктора чаще используют Sculptra для заполнения ямочек целлюлита или подтяжки линии декольте. В больших количествах препарат также позволяет увеличить ягодицы. Но опять же, эффект будет максимально деликатен: «Она вам подойдет, если вы не хотите менять размер любимой пары джинсов», — говорит Девган. — Но на самом деле, Sculptra не способна сделать вас больше на целый размер».

С чистого листа

Даже лучшим художникам приходится использовать ластик. Гиалуронидаза – фермент, способный растворять гиалуроновые филлеры. Но с другими наполнителями применять его совершенно бессмысленно. Они могут только раствориться самостоятельно или удаляются хирургическим путем.

И пока врачи сравнивают гиалуронидазу с кнопкой Delete, на самом деле она работает иначе. Стивен Левин (пластический хирург из Нью-Йорка) говорит, что она влияет только лишь на ту гиалуроновую кислоту, с которой сталкивается. «Даже самые опытные инъекционисты признают, что не совсем уверены в том, как именно кислота распространяется и оседает в тканях». Однако, все чаще и чаще врачи полагаются на гиалуронидазу, потому как и искаженных филлерами лиц становится все больше.

«Люди быстро проходят точку невозврата и в какой-то момент уже не просто восполняют недостаток объема, а создают его избыток», к прежним  объемам», — говорит Левайн. Тут и происходит то, что называют гиперкоррекцией. 

Для тех, кто «слишком переполнен» кислотой, Левин бронирует сразу 4 сеанса с недельными интервалами. Она многократно вводит в нужную область гиалуронидазу, надеясь попасть в тот слой, где в основном сконцентрировались филлеры. Инъекции могут вызывать кровоподтеки или отеки, но, как правило, обеспечивают уже 50% эффекта в первый же час. Остальные 50% проявляются в следующие несколько дней. В конце концов, лицо почти что возвращается к своему первоначальному виду.

Жолен Эдгар, по материалам Allure.com

Липолитический коктейль для лица

Липолитики для похудения — что это такое: инъекции липолитиков в живот, лицо, отзывы, фото до и после

Содержание статьи:

Как действуют липолитики?

В нашем организме процессы выработки каких-либо веществ и процессы их распада сбалансированы. При неправильном питании, стрессах, нарушениях в работе щитовидной железы и по другим причинам происходят сбои. В результате синтез идет быстрее, что приводит к увеличению объема подкожной жировой клетчатки.

Коррекция липолитиками – это использование натуральных ферментов и других веществ, которые вводятся тонкими иглами в проблемные зоны и расщепляют жир. Препараты, по сути, – форма фосфатидилхолина, который производится печенью для обеспечения жирового обмена. Если этого фермента в организме мало, то обмен веществ замедляется. Липолитики поднимают уровень фосфатидилхолина и помогают исправить ситуацию.

Справка: изначально препараты разработали, чтобы устранять холестериновые бляшки. Уже в процессе применения врачи заметили, что присутствует эффект жиросжигания в местах введения. Сейчас инъекции модернизировали и с успехом применяют в косметологии.

Основные преимущества липолитиков:

• Быстрый эффект в виде нормализации кровотока, восстановления метаболизма и липидного обмена.
• Возможность корректировать отдельные небольшие зоны, например второй подбородок.
• Процедуры позволяют избавиться от целлюлита, уменьшить жировую прослойку на 5-6 см, улучшить состояние кожи.
• С помощью липолитиков можно уменьшить объем живота, убрать складки на боках, очертить талию.
• Минимальный период реабилитации, отсутствие необходимости надолго выпадать из привычной жизни.

Из минусов – болезненность и возможность появления синяков.

Важно! Липолитики предназначены не для общего, а для локального похудения.

Липолитики бывают прямыми и непрямыми, то есть различаются по принципу действия.

Прямые липолитики имеют в составе вещества, которые помогают разрушать жировые клетки. К этим веществам относятся дезоксихолат натрия и фосфатидилхолин. Первое разрушает оболочку жировой клетки, а второе – ее содержимое. То есть жир буквально «растворяется», а продукты распада выходят из организма естественным путем.

Липолитики с непрямым действием косвенно влияют на процесс жиросжигания, не разрушая жировые клетки. Они ускоряют метаболизм, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лимфодренаж. Такие липолитики чаще всего вводят в зону лица и в другие, где объем жировой прослойки небольшой. Их результат похож на естественное похудение.

Показания к процедуре

Среди основных показаний:

• второй подбородок;
• лишний жир на шее и плечах;
• очень большие щеки;
• лишний жир на бедрах, животе, ягодицах;
• большой объем жира на тыльной стороне ладоней.

Важно! Липолитики могут улучшить контур лица или убрать локальные отложения. Однако сделать из полного человека стройного они не могут.

Ограничения и противопоказания

Не всем пациентам можно провести курс процедур. Среди противопоказаний:

• возраст до 18 лет;
• беременность и кормление грудью;
• онкология;
• патологии почек и печени;
• эпилепсия;
• эндокринные и ряд аутоиммунных заболеваний;
• нарушение свертываемости крови;
• психические расстройства.

В какие части тела делают инъекции липолитиков?

Липолитики позволяют скорректировать практически любую зону:

• Лицо. Обычно достаточно 4-5 процедур. В результате лицо худеет, молодеет, повышается упругость кожи, подтягивается контур лица, уменьшается носогубная борозда. Корректируется второй подбородок.
• Живот. Липолитики подтягивают силуэт, сужают талию, корректируют выступающие бока. Важно после процедуры придерживаться правильного образа жизни, потому что даже незначительная прибавка в весе сведет на нет весь результат.
• Ноги. Ноги целесообразно корректировать со всех сторон – комплексно. Однако можно убрать локальные дефекты – нависающую складку над коленями, чрезмерно полные икры. Липолитики позволяют выровнять бедра – как с наружной стороны (убрать «галифе»), так и с внутренней (добиться «правильного» расстояния между ногами), а также устранить с них целлюлит.
• Руки. С помощью липолитиков корректируют шейно-плечевой пояс, плечи, предплечья, убирают лишний жир с тыльной стороны ладоней.
• Ягодицы. Липолитики делают ягодицы упругими и подтянутыми, кожа становится плотнее, уходит целлюлит, улучшается силуэт фигуры.
• Шея и зона декольте. Здесь обычно скапливается мало жира, поэтому уколы в эти зоны делаются редко.
• Спина. Метод введения липолитиков позволяет убрать отложения жира с поясницы, нависающие складки на лопатках, скорректировать бока.

Как проводится процедура?

Специальная подготовка и госпитализация не требуется. Перед процедурой косметолог оценивает состояние здоровья пациента, измеряет объемы тела, чтобы отслеживать эффективность каждой процедуры. После этого индивидуально подбирается препарат и вводится тонкой иглой под кожу в проблемных областях. Глубина введения зависит от специфики липолитика.

Достигаемый результат от уколов липолитиков

Оценку эффективности можно провести уже после первой процедуры. Однако наибольший результат будет заметен после курса. Количество процедур зависит от препарата и варьируется от 3 до 8 с перерывом 8-21 дней.

В результате заметно уменьшаются объемы, улучшается состояние кожи, в зависимости от зоны введения, уходит целлюлит, жировая прослойка уменьшается на 5-6 см, устраняются морщины, улучшаются контуры лица или фигуры.

Схожие по эффективности процедуры

Часто инъекции липолитиков путают с мезотерапией липолитиками. Однако это не одинаковые процедуры.

При мезотерапии глубина прокола – до 6 мм. Этого достаточно, чтобы достать до жировой ткани, но не погрузиться в нее, поэтому воздействие поверхностное. При липолизе иглу вводят на глубину до 3 см.

При этом могут даже использоваться одинаковые препараты для липолиза и мезотерапии, например «Ревитал Целлюформ». Однако ключевой фактор – это именно глубина введения. Даже очень сильный липолитик не сможет устранить целлюлит и лишние килограммы, если его ввести на глубину 6 мм.

Как проходит реабилитация после процедуры?

После процедуры в первое время могут оставаться синяки, отечность, локально повышается температура тела. Период восстановления занимает 2-3 дня. В течение реабилитации нельзя загорать, перегреваться – посещать сауну и баню. Чтобы не замедлить процесс выведения продуктов распада жировых клеток, надо отказаться от алкоголя. Для повышения эффективности липолиза рекомендованы термолифтинг, прессотерапия, LPG-массаж.

Для сохранения результата надолго надо трижды в неделю заниматься спортом и правильно питаться.

Что можно и нельзя делать после уколов липолитиков?

• На протяжении недели каждый день нужно выпивать 2-2,5 л воды, чтобы сохранять водный баланс в организме.
• В первые 2-3 дня нельзя пить спиртное.
• Чтобы уменьшить отеки, можно делать сухие холодные компрессы.
• Если процедуры проводились на лице, то нужно перед каждым выходом из дома использовать крем от загара.
• Если липолитики вводились зимой, не стоит долго находиться на холоде.
• В первый день рекомендуется отказаться от декоративной косметики в зонах введения препаратов.

Виды липолитиков для похудения

Кремы

Липолитические кремы – это единственные наружные средства, помогающие похудеть. Кроме липолитиков, они содержат витамины и другие вещества, восстанавливающие баланс и закрепляющие результат. Кремы выводят из кожи шлаки и токсины, делают ее более упругой и обновленной. Потери многих килограммов ожидать не стоит, потому что кремы не проникают так глубоко, как липолитики в уколах. Однако при постоянном использовании на протяжении 3 месяцев они могут уменьшить проявления целлюлита, убрать 1-2 см в талии.

Коктейли, которые нужно пить

Такие коктейли с содержанием липолитиков можно приобрести в аптеке или магазине спортивного питания. Второй вариант предпочтительнее, потому что профессионал в этой области подскажет, какие лучше, какими свойствами обладает тот или иной напиток. Кроме того, в магазинах спортпита обычно больше выбор вкусов. Коктейли включают в ежедневный рацион и обязательно совмещают с тренировками и правильным питанием.

Капсулы и таблетки

Капсулы и таблетки тоже необходимо сочетать с физическими нагрузками, иначе результат будет не столь выраженным, как хотелось бы. Продаются они также в аптеках и магазинах спортпита, во втором случае выбор больше. Препараты хорошо воздействуют на кожу, нормализуя ее внешний вид и упругость. Однако этого можно добиться, если состояние кожи не критичное, то есть, нет серьезных провисаний и других косметических дефектов. В составе содержатся дополнительные вещества, благотворно влияющие на организм и повышающие эффективность жиросжигающих тренировок. Потеря веса не такая быстрая, как при применении инъекционной техники, полный курс – 3 месяца.

Инъекции

Самый эффективный способ – введение липолитиков инъекционно. Инъекции обеспечивают быстрый и выраженный результат, похожий на липосакцию, но не такой радикальный. Некоторые пациенты жалуются на болезненность уколов, но ее можно снизить путем нанесения обезболивающего крема. Также некоторые липолитики имеют в составе прокаин или лидокаин, которые сразу в момент инъекции оказывают обезболивающий эффект.

Названия и описания липолитических препаратов

В таблице представлены только сертифицированные препараты, разрешенные к применению на территории РФ.

Чем опасны липолитики: польза и вред, возможные побочные эффекты

Липолитики обладают жиросжигающим эффектом, позволяют локально удалять прослойки жира толщиной до 5-6 см. Расщепленный жир выводится из организма естественным путем, а новые жировые клетки на месте старых не образуются. Однако при этом нужно придерживаться здорового образа жизни и заниматься спортом. Любая прибавка в весе нивелирует результат, особенно это касается лица, которое может снова «поплыть», даже если человек наберет всего пару килограммов.

Чтобы уменьшить риск возникновения осложнений стоит внимательно подойти к выбору клиники и врача в частности.

К осложнениям и плохому результату приводят:

• нарушение техники введения липолитика;
• неправильная формула препарата;
• введение в кожу или мышцы – в этом случае возможен абсцесс.

В нашей клинике для интралипотерапии используются только проверенные и сертифицированные препараты, а прием ведут высококвалифицированные врачи с медицинским образованием.

Максимальный эффект зависит от особенностей пациентов. Инъекционная методика хорошо подходит тем, у кого немного лишнего веса. Людям с ожирением липолиз никак не поможет. Кроме того, на результат влияет возраст, это касается в первую очередь состояния кожи, которая при глубоких морщинах, заломах и провисаниях не станет вновь молодой и сияющей. А вот в возрасте до 50 лет можно добиться хороших результатов, особенно на лице.

Все компоненты, которые присутствуют в препаратах, одобрены и протестированы, однако большое значение имеет конкретная формула, метод введения и дозировка.

Основные побочные эффекты

Как реакция на основные компоненты появляются синяки, гематомы, покраснение, отечность, локальное повышение температуры тела. Это типичные последствия, которые проходят полностью через 1-2 недели.

В более редких случаях появляются болезненные уплотнения в местах уколов, зуд, боль. Это симптомы аллергии на компоненты препарата. Если повышается общая температура тела, возможно, занесена инфекция – надо обратиться к врачу.

Из-за низкой квалификации врача есть риск фиброза при введении в мышцу.

Часто задаваемые вопросы

Как колоть липолитики и можно ли самому?

Сейчас в свободной продаже и даже в интернет-магазинах можно найти препараты на основе фосфатидилхолина, посмотреть в интернете дозировки и схемы введения. Однако это очень опасно и ни в коем случае нельзя самому себе делать уколы. Во-первых, это болезненно и инстинктивно вы можете просто «не дожать», то есть ввести препарат не в жир, а в кожу, что вызовет абсцесс. Во-вторых, можно попасть в мышцу, что чревато фиброзом. В-третьих, за процессом должен наблюдать специалист. Например, иногда нужно в процессе курса понизить дозировку, чтобы успела сократиться кожа, или, наоборот, повысить ее, тщательно просчитав последствия. Кроме того, в нестерильных условиях можно занести инфекцию.

Вредно ли принимать липолитики для похудения?

Многие спортсмены и люди, далекие от спорта, принимают липолитики без каких-либо негативных эффектов. Осложнения возможны при индивидуальной непереносимости компонентов. Это может быть аллергическая реакция, например, которая лечится симптоматически.

Сколько стоит процедура?

Стоимость процедуры зависит от многих факторов – желаемый результат, размер дефекта, состояние жировой ткани, кожи, общее здоровье и возраст пациента. Точную цену на курс озвучит специалист после очной консультации.

Как действуют липолитики?

Бывают липолитики прямого и непрямого действия. В первом случае специальные вещества – дезоксихолат натрия и фосфатидилхолин – разрушают жировые клетки вместе с мембранами. Жир фактически растворяется, а продукты его распада выводятся естественным путем. Непрямые липолитики влияют на процесс жиросжигания косвенно, то есть не разрушают клетки жира напрямую. Он создают условия для потери объемов – ускоряют метаболизм, улучшают микроциркуляцию, обеспечивают лимфодренаж.

Сколько процедур необходимо, чтобы получить видимый результат?

Это зависит от препарата, дозировки и обрабатываемой зоны. Иногда результат виден уже после первой процедуры, но в среднем для достижения видимого эффекта нужно от 3 до 8 сеансов с перерывом 8-21 дней.

Нужна ли подготовка к процедуре?

Специальная подготовка не требуется.

Как долго сохраняется результат?

Если вести правильный образ жизни – не переедать, заниматься спортом, – то результат сохранится на всю жизнь.

С какими процедурами лучше всего сочетаются инъекции липолитиков?

Эффективность липолиза повышают термолифтинг, прессотерапия, LPG-массаж.

Лучшие липолитики для лица и эффект от процедур

Чтобы избавиться от пухлых щек и второго подбородка, косметологи рекомендуют липолитики. Эти современные препараты нужны для моделирования овалов лица и тела, помогают преобразить внешность без радикальных методов. Липолитики сжигают подкожный жир, незаметно выводят его из организма, действуют без осложнений для здоровья.

Выбор препаратов для липолиза

Процесс расщепления жиров на составляющие их кислоты называется липолизом. Это современный метод коррекции проблемных зон фигуры с помощью особых препаратов – липолитиков. Такие средства вводятся в жировую клетчатку, обладают хорошей переносимостью.

В косметологии существует 2 вида липолитиков – прямые и косвенные препараты. Первые содержат 2 активных компонента, разрушают оболочку жировых клеток и их содержимое. Непрямые липолитики на основе растительных составляющих расщепляют только скопления жира, но не трогают стенки клеток. Биологически активный материал закрепляет результат других косметических процедур для похудения.

Выбор липолитиков зависит от эстетического дефекта:

• Лицо. Мезотерапевтические уколы вводятся под кожу, расщепляют жир, разглаживают морщины, делают кожу упругой и эластичной.
• Щеки. Липолитик с карнитином корректирует овал лица, расщепляет жировые массы.
• Подбородок. Инъекционный препарат Дермастабилон, растворяет жир, омолаживает кожу.
• Глаза. Липолитики с гиалуроновой кислотой безоперационными методами расщепляют жировые массы.

Лучшие липолитики для щек

Если не получается похудеть в лице, или щеки обвисли после сильной коррекции избыточного веса, обратитесь к косметологу. Липолитики для уменьшения щек и подчеркивания скул устраняют жировые отложения, морщины и неровности овала лица, делают подтяжку кожи, повышают ее упругость и эластичность.

Однокомпонентный инъекционный состав для щек от производителя Veluderm (Испания). В нем содержится экстракт артишока 2%, который обеспечивает направленное действие на проблемные зоны лица. Препарат снимает отек, нормализует кровоток, поддерживает водный баланс в организме. Женщине рекомендуются 6–10 процедур с интервалом 5–7 дней. Эффект наблюдается после 2 сеансов.

Липолитик не назначается при камнях в почках и желчном пузыре, беременности, лактации, при непереносимости компонентов. Побочные эффекты возникают редко. На коже щек могут появиться гематомы, шелушение и покраснение, но дефекты исчезают в течение 1 часа после процедуры. В одной ампуле 5 мл.

Цена:

Преимущества:

• быстрое устранение жира;
• безболезненность процедуры;
• растительный состав;
• доступная цена.

Недостатки:

• риск аллергии;
• необходимость делать несколько процедур, соблюдая интервалы.

Липолитический комплекс МПХ

MPX-Lipolytic Complex производит ООО «Лаборатория ТОСКАНИ» (Россия). Состав: экстракт лекарственного одуванчика, дезоксихолат натрия (вещество, активно расщепляющее жир), Л-карнитин (природный компонент, родственный витамину B). Подкожные уколы обеспечивают липолитическое действие, снимают отеки, выводят токсины, повышают упругость и эластичность кожи. Нужно пройти 6 сеансов с периодичностью 5–7 дней. Эффект наблюдается после 3–5 процедур, сохраняется 3–4 месяца.

Препарат для щек противопоказан при гемофилии, онкологии, беременности, лактации, непереносимости компонентов. Сеанс не проводится, если на лице есть нагноения и очаги воспаления. Инъекции хорошо переносятся, редко вызывают аллергию. Раздражение, покраснение и зуд кожи лица исчезнут через 1 час после процедуры. 1 ампула — 5 мл.

Цена:

Преимущества:

• широкий спектр действия;
• безболезненность процедуры;
• минимальный риск осложнений, травм;
• многокомпонентность состава;
• оздоравливающее действие на кожу.

Недостатки:

• необходимость в дополнительном массаже лица;
• наличие противопоказаний;
• риск побочных эффектов.

Фосфатидилхолин

Инъекционный препарат от производителя Quartz Cosmetics (Испания). Состав: фосфатидилхолин (вещество, растворяющее жир и выводящее его из организма), дезоксихолат натрия. Двухкомпонентный препарат уничтожает отложения жира, уменьшает объем щек, повышает эластичность и упругость кожи, поддерживает водный баланс в клетках. Курс состоит из 4–8 процедур, проводимых через 10–15 дней. Перемены во внешнем виде заметны после 1 сеанса. По окончании курса косметических процедур эффект поддерживается до 3 месяцев.

Липолитик для коррекции формы щек противопоказан при сахарном диабете, кожных болезнях, беременности, лактации, непереносимости компонентов. После процедуры на лице могут появиться гематомы, зоны отека и покраснения. Эти побочные эффекты временные, самостоятельно исчезают спустя 1–2 дня. Ампула объемом 5 мл.

Цена:

Преимущества:

• коррекция лица без операции и наложения швов;
• минимальный риск осложнений;
• безболезненность процедуры;
• доступная цена препарата.

Недостатки:

• временный эффект;
• возможность побочных действий.

Липолитики для подбородка

Убрать второй подбородок без операции помогают липолитики с гиалуроновой кислотой и природными аминокислотами. Они расщепляют и выводят излишки жира, подтягивают дряблую кожу, питают ее витаминами и микроэлементами, корректируют овал лица.

Promoitalia Revital Celluform

Липолитик от бренда Promoitalia (Италия). Это препарат с фосфатидилхолином, дезоксихолатом натрия, никотиновой кислотой, аминокислотами, антиоксидантами в составе. Он уменьшает жировые отложения в проблемных зонах, участвует в регенерации тканей, моделирует форму лица, преображает внешность. Для заметного результата нужно пройти курс из 7–10 процедур с интервалом 5–7 дней, но эффект наблюдается уже после первого сеанса. Он сохраняется 3–4 месяца.

Инъекции запрещены при сахарном диабете, варикозном расширении вен, онкологии, болезнях эндокринной системы, эпилепсии, аллергии на компоненты. Липолитик хорошо переносится, иногда может вызывать у пациенток расстройство пищеварения, раздражение кожи. Эмульсия объемом 10 мл.

Цена:

Преимущества:

• корректирование овала лица за 1 сеанс;
• безболезненность процедуры;
• минимум побочных действий.

Недостатки:

Гиалрипайер-08

Липолитик производит ООО «Лаборатория Тоскани» (Россия). Состав препарата: гиалуроновая и аскорбиновая кислоты, L-карнитин. Гиалрипайер-08 помогает удалять жир, повышает тонус кожи лица, устраняет второй подбородок. Изменения заметны после 1 процедуры, эффект сохраняется 3–4 недели. Липолитик противопоказан при аллергии на компоненты, сахарном диабете. Побочные эффекты: местное раздражение.

Цена:

Преимущества:

• действие после 1 сеанса;
• безболезненность процедуры;
• витаминизированный состав препарата;
• минимум побочных эффектов.

Недостатки:

• результат держится недолго;
• высокая цена.

Дермастабилон

Инъекции липолитиков российского производства производятся двухкомпонентным составом. Дермастабилон содержит фосфатидилхолин и дезоксихолат натрия. Они расщепляют жировую прослойку, выводят продукты распада, подтягивают кожу, моделируют контур лица. Необходимо 4–6 процедур с интервалом 2 недели. Перемены во внешности будут заметны к концу пройденного курса.

Препарат не назначается при сахарном диабете, камнях в почках, беременности, лактации, девушкам до 18 лет. Липолиз лица может вызвать локальные реакции в виде гематом, отеков, покраснения и жжения кожи. Упаковка из 10 ампул.

Цена:

Преимущества:

• безболезненность процедуры;
• стойкий липолитический эффект;
• доступная цена.

Недостатки:

• риск воспаления в месте укола.

Для области вокруг глаз

В окологлазной области на лице кожа тонкая, чувствительная, склонна к преждевременному появлению морщин, чрезмерной сухости. Убрать мимические морщины и «гусиные лапки», предупредить их появление помогают натуральные липолитики. При выборе витаминного коктейля важно провести тесты на компоненты препарата, чтобы исключить аллергические реакции. На коже могут появиться мелкая сыпь, другие виды раздражения.

Аминомикс

Это непрямой липолитик российского производства на основе аминокислот. Инъекционный раствор при подкожном введении расщепляет, выводит жировые отложения, участвует в липидном и энергетическом обменах. Необходим курс из 6–8 процедур по 1–2 сеанса в неделю. Изменения на лице заметны после 1 процедуры, сохраняются 3–4 месяца.

Липолитик не назначается женщинам при непереносимости действующих компонентов, гемофилии, сахарном диабете, онкологии, эпилепсии, беременности и лактации. Побочные эффекты: тошнота, рвота, аллергия, уплотнения на коже после расщепления жира. 1 ампула — 5 мл.

Цена:

Преимущества:

• быстрый результат;
• доступность препарата;
• низкая цена.

Недостатки:

• побочные эффекты;
• инъекции не всегда результативны.

Конжактил

Препарат в форме уколов от лаборатории Sedifa Laboratoire (Монако). Состав: органический кремний, который удаляет все неровности и складки на коже лица, тормозит процесс старения. Компонент стимулирует обмен веществ, расщепляет подкожные жиры, ускоряет восстановление клеток. Длительность курса зависит от состояния кожи. Перемены заметны после 3–4 сеанса, сохраняются до 2 месяцев.

Инъекции не назначаются при непереносимости компонентов, онкологии, беременности, лактации, возрасте до 18 лет. Реабилитация длится до 2 дней. В этот период на коже видны покраснения, места от уколов, отеки. Упаковка 10 флаконов по 5 мл.

Цена:

Преимущества:

• быстрый эффект;
• безболезненность процедуры;
• гипоаллергенный состав.

Недостатки:

• долгая реабилитация;
• риск побочных эффектов;
• высокая цена.

Мезостабил

Липолитик от компании Mesoestetic (Испания). Состав: токоферол (витамин E), бурачник лекарственный, витамин В₆, комплекс ненасыщенных кислот. Препарат разрушает стенки клеток, расщепляет и выводит из них жиры. После курса жировая прослойка уменьшается на 2–6 см. Эффект виден через 1 месяц, сохраняется 3–4 месяца. Препарат противопоказан при онкологии, кожных болезнях, сахарном диабете, заболеваниях крови, беременности, лактации. Побочные эффекты: местные аллергические реакции.

Цена:

Преимущества:

• хорошая переносимость организмом;
• безболезненность процедуры;
• минимальный риск побочных эффектов;
• доступная цена.

Недостатки:

• результат сохраняется недолго.

Эффективные липолитики для носа

Для устранения поверхностных складок и неровностей носа, коррекции его формы или контура нужны липолитики. Эффективность мезококтейлей повышают гиалуроновая кислота, каротин (провитамин A), фосфатидилхолин, тиамин (витамин B₁), другие витамины. Перемены во внешности после курса процедур поддерживаются 2–4 месяца.

Дермахил

Липолитик от CAREGEN (Южная Корея). Dermaheal LL содержит биометрические пептиды (белковые соединения, которые не дают коже стареть), L-карнитин, фосфатидилхолин (лецитин). Препарат моделирует овал лица, сокращает объемы жировой ткани, обеспечивает подтяжку, повышает тонус кожи. Курс составляет от 6 до 10 сеансов. Перемены заметны после 2–3 процедур. Препарат противопоказан при беременности, лактации, сахарном диабете, наличии келоидных рубцов. Побочные эффекты: местные аллергические реакции.

Цена:

Преимущества:

• быстрое восстановление тканей;
• выведение свободных радикалов (активных форм кислорода) из клеток;
• мягкое действие;
• отсутствие токсинов.

Недостатки:

• наличие побочных эффектов;
• высокая цена.

Аквалис

Раствор для укола с дезоксихолатом натрия в химическом составе производится в Италии. Он растворяет жировые отложения, является альтернативой болезненной липосакции, обеспечивает безупречный рельеф лица. Чтобы добиться желаемого эффекта, хватает курса из 2–3 инъекций. Перемены во внешности заметны после 1 сеанса, сохраняются 1–2 месяца.

Препарат противопоказан при онкологии, хронических болезнях печени, желчного пузыря, беременности, гемофилии. Побочные эффекты: местные аллергические реакции.

Цена:

Преимущества:

• безопасность метода;
• гипоаллергенный состав;
• быстрый эффект на лице;
• мягкое действие.

Недостатки:

• наличие побочных реакций;
• высокая цена.

Veluderm lipocut

Витаминный мезококтейль для прямого липолиза от Veluderm (Италия). Это многокомпонентное средство с таурином (аминокислотой), витамином P, L-карнитином, полезными микроэлементами. Препарат устраняет излишки жира, повышает упругость кожи, моделирует безупречный овал лица. Курс состоит из 6–10 процедур, которые проводятся каждые 7 дней.

Уколы не назначаются при непереносимости компонентов, сахарном диабете, дисфункции печени и почек, эпилепсии, камнях в почках или желчном пузыре. Побочные явления: уплотнение в месте укола, аллергические реакции, диспепсия.

Цена:

Преимущества:

• высокая результативность;
• быстродействие;
• длительный эффект на лице;
• безболезненность укола.

Недостатки:

• наличие побочных эффектов;
• высокая цена.

Для овала лица

Липолитики устраняют неровности кожи лица, моделируют идеальную форму, обладают омолаживающим эффектом. Благодаря деликатному и быстрому действию препарата полученный результат поддерживается несколько недель. Процедуры безболезненные, с помощью их можно уменьшить жировую прослойку на 4–6 см. Период реабилитации длится до 2–3 дней.

Маска Либридерм мезолюкс

Косметический препарат от ООО «Дина Плюс», (Россия). Липолитический комплекс расщепляет подкожный жир, убирает неровности, снимает отек, повышает эластичность и тонус кожи. Маска наносится на лицо 3–4 раза/неделю. Эффект наступает через 10–14 дней. Маска противопоказана при непереносимости компонентов. Побочные действия: аллергия.

Цена:

Преимущества:

• отсутствие красителей, консервантов;
• возможность применения дома;
• доступная цена.

Недостатки:

• выборочный эффект;
• недолговечное действие.

Крем Кора

Это средство для всех типов кожи, склонной к покраснению, образованию сосудистой сетки на лице. Крем от Kopa (Россия) имеет в составе аминокислоты, растительные белки. Препарат повышает упругость кожи, выравнивает микрорельеф. Растительные компоненты улучшают контур лица. Крем применяется 3–4 раза/неделю длительным курсом. Противопоказания: непереносимость компонентов. Побочные явления: аллергия.

Цена:

Преимущества:

• натуральный состав;
• мягкое действие;
• безболезненность процедуры;
• невысокая цена.

Недостатки:

• риск аллергии;
• слабое действие.

Сыворотка Meso-Wharton P199

Это средство с лицетином, гиалуроновой кислотой, витаминами и аминокислотами от ABG Lab (США). Сыворотка тормозит разрушение коллагена, выравнивает овал лица, повышает упругость кожи, выводит вредные вещества с ее поверхности. Используется состав 2–3 раза/неделю длительным курсом. Сыворотка противопоказана при непереносимости компонентов. Побочный эффект: редкие случаи аллергии.

Цена:

Преимущества:

• гипоаллергенный состав;
• деликатное действие;
• долгий эффект;
• возможность применения в домашних условиях.

Недостатки:

• риск аллергии;
• высокая цена.

Видео

Что такое липолитики, как они действуют и кому показаны

Процедуры, действие которых направлено на похудение и коррекцию фигуры, позиционируются в качестве приоритетных в сфере современной косметологии. В силу определенных обстоятельств, в числе которых, к примеру, особенности анатомического строения, некоторые части тела и лица не поддаются коррекции посредством применения стандартных методов — диеты и спортивных упражнений.

Для удаления локальных жировых отложений в таких случаях используются липолитики — инновационные препараты, предназначенные для инъекционного введения и перорального приема. Процедуры, основу которых составляет использование указанных средств, позволяют быстро привести в порядок фигуру, вернуть красоту и молодость. Что такое липолитики, какие правила актуальны при их применении рассмотрим далее.

Что такое липолитики для лица и как они действуют?

Липолитики для лица представляют собой инъекционные препараты, химический состав которых, помимо дополнительных компонентов, включает два основных, а именно:

• лецитин, стимулирующий расщепление жировой клетчатки и запуск обменных процессов,
• идезоксихолат, оказывающий разрушительное действие на оболочки клеток.

Проникая в структуру жировых тканей, препараты способствуют расщеплению липидов на отдельные составляющие – глицин и жирные кислоты. Далее побочные продукты действия липолитиков удаляются из организма естественным путем через органы выделительной и пищеварительной систем.

Скорость и эффективность действия препаратов полностью зависит от их химического состава. Липолитики, изготовленные на основе химических компонентов, позволяют получить быстрый и заметный результат. Скорость действия средств на основе растительных ингредиентов несколько ниже, тем не менее, эффект от их применения также ярко выражен. Для удаления жировых отложений на лице используются различные виды липолитиков, выбор их зависит от того, каких именно результатов нужно добиться посредством применения препаратов.

Липолитики для щек

Для ликвидации жировых отложений в области щек и омоложения тканей используются препараты МПХ, обладающие широким спектром действия. Их состав включает вещества, способствующие расщеплению жировых клеток и обеспечивающие анестезирующий эффект. Максимальная продолжительность курса использования липолитиков для щек составляет 10 дней. Однако количество процедур может быть уменьшено, если имеются соответствующие показания.

Липолитики для носа

Липолитики – это средство, при помощи которого можно скорректировать форму носа, убрать анатомические складки. Составы этой группы относятся к числу многокомпонентных, что позволяет добиться максимальных результатов, устранить врожденные или приобретенные косметические дефекты носа.

Липолитики для подбородка

Рациональное использование липолитиков для лица позволяет избавиться от двойного подбородка, повысить тургор кожи, устранить дряблость и вялость. Препараты для обработки зоны подбородка содержат в своем составе гиалуроновую кислоту, аминокислоты, фосфатидилхолин, которые способствуют получению стойкого пролонгированного эффекта. В зависимости от концентрации основных компонентов действие липолитиков проявляется сразу после проведения процедуры или через несколько недель после введения инъекций.

Показания к процедуре

Несмотря на то, что липолитики не относятся к группе лекарственных препаратов, их использование допустимо только при наличии ряда показаний, в числе которых:

• Жировые отложения, локализованные в области глаз.
• Утрата упругости овала лица.
• Локальные жировые отложения в области подбородка.
• Врожденные или приобретенные дефекты носа.
• Наличие лишних жировых масс в зоне плеч и шеи.
• Обвисание кожных покровов, дряблость, наличие большого количества морщин.
• Отсутствие положительных результатов на фоне длительного соблюдения диет для похудения и физических нагрузок.

Следует знать, что липолитики предназначены для незначительной коррекции фигуры или овала лица. Использование препаратов данной группы для устранения большого объема жировой массы тела нерационально ввиду отсутствия положительных результатов. То есть, липолитики неэффективны при наличие большого количества лишних килограммов.

Противопоказания к применению липолитиков

Проводить процедуры с липолитиками допустимо только при отсутствии противопоказаний, основными среди которых называют ряд следующие:

• Период гестации и лактации.
• Возраст до достижения 18 лет.
• Заболевания, наличие которых сопровождается нарушением состава крови.
• Онкологические заболевания.
• Патологии эндокринной системы.
• Болезни аутоиммунной этиологии.
• Доброкачественные опухоли.
• Различные формы эпилептических расстройств.
• Заболевания органов пищеварительной и выделительной систем.
• Психические расстройства различных форм.

Для предупреждения возможных негативных для здоровья последствий перед посещением косметолога рекомендуется пройти полное медицинское обследование на предмет наличия ограничений.

В какие части тела делают инъекции липолитиков?

Применение липолитических составов целесообразно для коррекции практически всех частей тела:

• Ноги. Процедура применяется для коррекции формы ног посредством удаления жировой массы, а также устранения целлюлита.
• Руки.
• Живот. После коррекции живота рекомендуется уделить особое внимание режиму питания. Несоблюдение некоторых ограничений в еде приведет к быстрой потере полученного результата.
• Спина.
• Ягодицы. Применение липолитиков позволяет устранить жировые отложения, а также придать ягодицам упругость и гладкость.
• Зона декольте, шеи, подбородка.

Особенно часто препараты используются для коррекции лица. Они помогают устранить морщины, дряблость кожи, отечности и круги под глазами, увеличить гладкость и упругость кожных покровов.

Как проводится процедура

Процедуры введения инъекционных препаратов являются малоинвазивными, длительная подготовка к их проведению или госпитализация пациента не требуются. Непосредственно перед введением составов специалист замеряет объемы тела клиента или делает фото. Эти манипуляции необходимы для отслеживания динамики и составления индивидуальной схемы использования средств, способствующих сжиганию жира.

Непосредственно процедура длится всего несколько минут, и базируется на введении липолитиков в слои подкожной клетчатки. В зависимости от особенностей желаемого результата и особенностей действия выбранного средства, специалист может варьировать глубину введения состава.

Достигаемый результат от уколов липолитиков

Результат применения инъекционных средств нередко заметен сразу после введения препарата. Особенно в том случае, если проводилась коррекция зоны лица. Для достижения же более выраженных результатов может потребоваться от трех до десяти процедур. Их количество подбирается в индивидуальном порядке с учетом характеристик определенной зоны и выбранного препарата.

Схожие по эффективности процедуры

Липолитики для похудения используются в рамках двух, имеющих некоторую схожесть, процедур, а именно – при липолизе и мезотерапии. При их проведении применяются идентичные препараты, а ключевое отличие заключается в разности глубины введения. К примеру, при мезотерапии максимальная величина глубины введения инъекции составляет 6 миллиметров, тогда как при липолизе этот показатель допустимо увеличивать до трех сантиметров для получения требуемого результата.

Как проходит реабилитация после процедуры?

В зависимости от индивидуальных особенностей пациента и манипуляций в большинстве случаев после проведения липолиза пациенты отмечают отечность тканей, увеличение температуры, появление гематом в зоне постановки инъекций. Неприятные признаки могут сохраняться на протяжении двух – трех дней, в это время рекомендуется отказаться от посещения сауны, бани, длительного нахождения на солнце.

В течение реабилитационного периода, а также после его завершения пациентам рекомендуется соблюдать правила сбалансированного питания, практиковать занятия спортом, что необходимо для сохранения полученных в процессе липолиза результатов максимально долго. Кроме того, рекомендуется проводить курсы массажа и других процедур, способствующих улучшению состояния тела и кожи.

Что можно и нельзя после уколов липолитиков?

После инъекций липолитиков важно соблюдать определенные правила, которые помогут надолго сохранить результат и предупредить появление побочных эффектов:

• Для нормализации водно-солевого обмена рекомендуется употреблять не менее двух литров воды в течение суток.
• В течение первых суток после введения препаратов в область лица важно отказаться от использования декоративной косметики.
• Важно исключить перегрев и переохлаждение организма.
• В течение первых трех суток важно исключить употребление алкогольных напитков.
• В летний период рекомендуется использовать солнцезащитный крем перед каждым выходом из дома.

Что касается допустимых манипуляций, то для устранения гематом и отечностей разрешено использовать ледяные компрессы.

Виды липолитиков для похудения

Липолитики представляют собой группу активных веществ, основное действие которых основано на ликвидации жировых отложений. Помимо инъекционных составов используются также средства в виде кремов, таблеток, капсул, коктейлей. Оптимальный вариант подбирается косметологом с учетом особенностей организма клиента.

Кремы

Кремы на основе липолитиков используются для устранения жировых отложений, повышения упругости и гладкости кожи. Помимо непосредственно веществ, стимулирующих расщепление жировой клетчатки, они также содержат дополнительные компоненты, которые улучшают обменные процессы, способствуют выведению шлаков и токсинов. При регулярном их использовании вполне можно избавиться от целлюлита, а также уменьшить объем бедер и талии на 2—3 см.

Коктейли, которые нужно пить

Коктейли, состав которых также включает липолитики, помогают запустить обменные процессы, очистить организм от токсинов и шлаков и, соответственно, избавиться от лишних кило. Важно помнить, что добиться положительных результатов от приема средств такого рода можно только при условии соблюдения диетического режима питания и регулярных физических нагрузок.

Капсулы и таблетки

Капсулы и таблетки обладают схожим с коктейлями действием, то есть, способствуют стимуляции обменных процессов и расщеплению жировых отложений. Кроме того, составы для перорального приема улучшают состояние кожи, устраняют морщины и дряблость.

Инъекции

Самые результативные липолитики для похудения – представленные в форме инъекционных составов. Введение вещества в определенную зону позволяет добиться мгновенного и выраженного эффекта. Единственный недостаток этого метода – незначительная болезненность, справиться с которой можно посредством использования анестетиков.

Перечень и краткое описание липолитиков, цены

В числе наиболее распространенных и популярных липолитиков для похудения можно привести ряд следующих:

• Акваликс. Один из самых эффективных липолитических составов, использование которого исключает повреждение мышечных тканей и слоев эпидермиса. Позволяет избавиться от трети локальных жировых отложений, обеспечивает пролонгированный нарастающий эффект в течение нескольких недель после введения инъекций.
• Дермахил ЛЛ. Состав препарата включает стоматомедин, фосфатидилхолин, витаминные комплексы, гиалуроновую кислоту, аминокислоты. Особенно он эффективен при лечении целлюлита, способствует повышению упругости и гладкости кожных покровов.
• Триада. Состав средства включает три основных действующих компонента, которые расщепляют и выводят подкожную жировую клетчатку, улучшают состояние кожи, устраняют лишнюю жидкость, токсины и шлаки.
• Дермастабилон. Содержит соли желчной кислоты, способствующей преобразованию жировых клеток в гелиевую субстанцию, которая выводится органами выделительной системы.
• Ревитал Целлюформ. Препарат широкого спектра действия, способствующий устранению целлюлита, повышению упругости и гладкости кожи. Для получения стойкого эффекта рекомендуется проводить курсы введения инъекций не реже двух раз в течение года.

Стоимость косметологических средств колеблется от 1,5 до 5 долларов. Цена указана за одну единицу, то есть, ампулу средства.

Сколько процедур необходимо, чтобы получить видимый результат?

Дозировка вводимых инъекционных составов и частота курсов зависят от характеристик и особенностей обрабатываемой зоны. В целом для устранения имеющихся дефектов может потребоваться проведение от двух до восьми процедур, продолжительность между которыми составляет от восьми дней до трех недель.

Нужна ли подготовка к процедуре?

Перед проведением липолиза пациенту нет необходимости соблюдать какие-либо правила подготовки.

Как повысить эффективность процедуры?

Для повышения результативности липолиза после введения инъекций рекомендуется пройти курс лимфодренажного массажа, который поможет вывести расщепленные клетки, улучшить внешний вид дермы и повысить ее упругость.

Как долго сохраняется результат?

Продолжительность сохранения видимого эффекта зависит от поведения самого пациента. При соблюдении правильного режима питания, активных физических нагрузках сохранить полученный эффект можно на несколько десятилетий.

Чем опасны липолитики: польза и вред, возможные побочные эффекты

Инъекции липолитиков используются для удаления отложений жира, однако сохранение положительных результатов в течение продолжительного периода времени возможно только при условии соблюдения пациентом ряда правил, в числе которых диета и активные физические нагрузки. Даже незначительная прибавка в весе может полностью нивелировать полученный результат.

В целом, липолитические препараты практически полностью безопасны для здоровья, если процедуры их использования проводятся в соответствии с правилами. Однако возникновение ряда побочных эффектов все же является возможным:

• Отечности, гиперемия тканей, незначительная болезненность в обработанной зоне. Приведенные признаки относятся к вариантам нормы, и полностью исчезают спустя незначительное время после постановки укола.
• Появление уплотнений, острая болезненность, зуд. Данные признаки с большей долей вероятности могут указывать на развитие аллергической реакции.
• Фиброз мышечных тканей. Подобный результат является возможным при неправильном введении препарата.

При выявлении любых побочных эффектов рекомендуется как можно скорее обратиться к специалисту.

Побочные эффекты мезотерапии липолитиками

При мезотерапии также возможно проявление побочных эффектов, в числе которых:

• Головные боли, ухудшение общего самочувствия.
• Некроз тканей.
• Повреждение нервных волокон.

Как правило, подобные эффекты являются результатом неверного подбора препарата или работы неквалифицированного специалиста.

Как колоть липолитики и можно ли самому?

Вводить инъекции липолитиков самостоятельно недопустимо категорически. Неправильное использование препаратов может стать причиной развития абсцесса, некроза тканей, фиброза, привести к инфицированию зоны прокола.

При проведении процедуры липолиза, подразумевающей введение химического вещества в слои подкожной жировой клетчатки, особенно важна глубина проникновения иглы. Неправильное введение, попадание состава в кожные покровы может привести к тяжелым последствиям, в числе которых отмирание тканей. Именно поэтому проводить процедуру требуется только в условиях косметологического кабинета.

Вредно ли принимать липолитики для похудения?

При правильной дозировке вред липолитиков, предназначенных для перорального приема, исключен. Однако в ряде случаев возможны негативные последствия, к примеру, на фоне индивидуальной непереносимости пациентом отдельных компонентов выбранного средства.

Липолитики и алкоголь: совместимость, последствия

В течение минимум десяти дней после проведения курса липолиза рекомендуется полностью исключить употребление спиртных напитков. Прием алкоголя препятствует свободному выведению распавшихся клеток, что может нивелировать результат косметологических манипуляций.

Сколько стоит процедура?

Назвать точную стоимость липолиза практически невозможно. Конечная цена складывается только после осмотра пациента, составления индивидуальной схемы введения препарата, выбора подходящего липолитика и совокупных процедур, позволяющих получить максимальный эффект. Кроме того, помимо приведенных критериев важно учитывать региональную принадлежность, цены на липолиз существенно варьируются в зависимости от региона.

С какими процедурами лучше всего сочетаются инъекции липолитиков?

Для улучшения полученного при проведении липолиза результата, рекомендуются дополнительные способы, в числе которых:

• ЛПГ-массаж. Эффективно стимулирует обменные процессы, способствует выведению расщепленного жира, лишней жидкости, повышает упругость и гладкость кожных покровов. Этот метод является отличным вариантом решения проблемы, если лишний жир располагается в зонах, скорректировать которые практически невозможно посредством диет и физических упражнений.
• Термолифтинг. Действенный метод, проведение которого предполагает использование современной аппаратуры. Его задействование актуально после инъекций в область лица. Термолифтинг помогает устранить морщины, делает кожу гладкой, подтянутой.
• Прессотерапия. Иными словами – аппаратный лимфодренаж. Помогает устранить лишнюю жидкость, расщепленные жировые клетки. Способствует быстрому похудению, устраняет целлюлит и улучшает состояние кожных покровов.

Применение дополнительных процедур рекомендуется только при условии наличия показаний специалиста.

Безинъекционное введение липолитиков

Помимо введения липолитиков посредством инъекций нередко используются такие методы, как пероральный прием средств и нанесение их на кожу. В данном случае речь идет о таблетках, капсулах, кремах. Их использование эффективно только при наличии небольшого количества лишних кило. Кроме того, важны физические нагрузки и диета.

К числу недостатков таких средств относят невозможность их использования для устранения жира в области лица, декольте, шеи. Если имеется необходимость избавиться от дефектов в указанных областях, требуется задействование липолитических инъекционных препаратов.

Можно ли похудеть с помощью липолитиков?

Введение липолитиков в слои жировой клетчатки способствует удалению клеток, которые в последующем не восстанавливаются. То есть, при соблюдении ряда правил похудеть и сохранить полученный эффект вполне можно. Однако не следует забывать, что липолитические средства предназначены для уничтожения жирового слоя, толщина которого не превышает 6 сантиметров. То есть, если человек обладает большим количеством лишних кило, справиться с ними только посредством применения косметологических препаратов не получится.

Также следует помнить, что после проведения курса инъекций важно придерживаться диетического режима питания и практиковать регулярные физические нагрузки. Нарушение этих правил чревато набором лишней массы тела и нивелированием полученных результатов.

обзор препаратов для липолиза, эффект от процедуры

Липолитики – средства, сжигающие подкожный жир и преобразующие его в кислоты. В косметологии применяются для сокращения объема жировой прослойки, что приводит к выравниванию овала лица и его похудению. Эту разновидность мезоинъекций колют в лицо при помощи тонких игл, поэтому процедура мало болезненна, хорошо переносится. Сами вещества в составе липолитиков имеют природную основу.

Виды липолитиков

В составе липолитиков:

Виды липолитиков:

1. Прямые. Используются в качестве коктейля для проведения мезотерапии, для устранения неровностей, уменьшения жировых складок на лице бывает достаточно 2–5 процедур.
2. Непрямые. Содержат не только лецитин, но и другие растительные компоненты. Имеют менее выраженное действие, чаще применяются для молодых женщин и девушек.

Коррекция лица с помощью прямых липолитиков более эффективна. В составе содержатся мощные компоненты, которые разрушают не только жировую клетку, но и ее внешние мембраны. Непрямые липолитики действуют мягче, сжигают жир, но не нарушают структуру мембраны клеток и адипоцитов. Такие средства чаще применяют на последнем этапе мезотерапии для закрепления результата.

Зоны введения липолитиков, показания

Показания к липотерапии:

• второй подбородок;
• жировые мешки под глазами;
• коррекция формы лица, необходимость в исправлении контура;
• излишние жировые отложения на щеках и в нижней трети лица;
• ямки на лице;
• неправильная форма носа.

Инъекции проводят почти во все зоны лица:

1. Под нижними веками. Здесь введение липолитиков необходимо при опущении нижнего века, припухлостях, мешках. После курса процедур глаза выглядят более отдохнувшими и подтянутыми.
2. Верхние веки. Препараты уменьшают прослойку подкожного жира, отеки, благодаря чему веки приподнимаются, как бы раскрывая глаза.
3. Нос. Инъекции позволяют убрать бугристость, придать более четкое очертание, уменьшить жировые слои, слегка подкорректировать и уменьшить форму.
4. Щеки. Уколы липолитиков визуально вытягивают лицо, очерчивают скулы, уменьшают ширину лица, убирают отложения жира.
5. Подбородок – подтяжка кожи, придание ей эластичности, уменьшение складок жира.

Инъекции можно проводить одновременно в несколько зон, но это может вызвать нежелательные последствия. Поэтому при необходимости коррекции нескольких областей лица выполняют серию процедур.

Противопоказания

Липолитики нельзя применять в следующих случаях:

• любые онкологические патологии;
• эпилепсия и другие болезни нервной системы;
• грудное вскармливание;
• беременность;
• аллергия на лецитин и прочие компоненты средства;
• нарушение свертывающей функции крови;
• заболевания в острой стадии;
• гнойники, воспаления, ссадины, раны, ожоги в зоне обработки.

Косметологи рекомендуют воздержаться от процедуры во время месячных.

С осторожностью используют инъекции при дерматологических заболеваниях – псориаз, атопический дерматит, крапивница, экзема. К относительным противопоказаниям причисляют желчекаменную болезнь, сахарный диабет, психические расстройства. Не проводят процедуру введения липолитиков под кожу при повышении температуры тела.

Обзор препаратов для липолиза

В рейтинг самых эффективных липолитиков вошли средства популярных торговых марок, ниже представлены названия и описания каждого.

Light fit

Корейский препарат, ранее выпускавшийся под названием «F&B». Продается в упаковке по 10 ампул, каждая из которых имеет объем 2 мл. Относится к группе непрямых липолитиков, кроме лецитина содержит экстракт сои, каштана, грецкого ореха и прострела раскрытого. Применяется не только в косметологии для обработки лица (убирает комки биша, уменьшает грыжи под глазами и малярный жир), но и используется для устранения жировых прослоек на шее, бедрах, животе и поясничных боках.

Средняя продолжительность курса от 5 до 8 инъекции с перерывом в 1 неделю. Огромный плюс препарата — после липолитика Лайт Фит не возникают отеки, даже в таких зонах как «малярные пакеты».

Dermaheal LL

Концентрированный мезококтейль от южнокорейской компании Caregen Co. Пептидный липолитик выпускается во флаконах 5 мл, для коррекции проблемных зон лица нужно пройти минимум 4 процедуры, действие средства длится около 3 месяцев. В составе препарата L-карнитин, декапептид-4, гидрированный лецитин (фосфатидилхолин). Также состав обогащен поливитаминным комплексом, минералами и гиалуроновой кислотой.

Дермахил интенсивно подтягивает кожу в месте введения, стимулирует синтез коллагена и эластина. Применяется также против целлюлита.

Pbserum

Липолитик последнего поколения, выпущен на рынок в 2017 году. Содержит природные ферменты – гиалуронидазу, липазу и коллагеназу, которые содержатся в организме человека. Не только расщепляет клетки жира, но и выводит их наружу с жидкостями организма, стимулирует продуцирование коллагена, что обеспечивает подтяжку кожи. Выпускается в 3 сериях – Slim для похудения, Smooth для применения в косметологии и Drain для усиления лимфодренажа и снятия отечности.

Препарат с пометкой «+» возле названия предназначен только для профессионального применения.

Fat Apoptosis Face

Липолитик для тела и лица, производится в Италии. Относится к непрямым средствам, сокращает объемы жировой подкожной клетчатки, активируя биологический процесс сжигания жировых клеток. Кроме лецитина содержит 3-валентное железо и аскорбиновую кислоту.

Результат виден уже после 4–5 курсов по 1 процедуре в неделю.

Mesosculpt

Средство Мезоскульпт – инъекционный препарат для коррекции контуров лица. Сокращает объем липидных клеток, не повреждая их, относится к непрямым липолитикам. Дает легкий эффект лифтинга. Также сокращает отеки, стимулирует кровоток в тканях, улучшает местный обмен веществ. Обладает противовоспалительным, вазопротекторным и лимфодренажным эффектом.

Мезоскульпт применяют курсом из 4–5 процедур с промежутками между сеансами от 7 до 10 дней. Средство обладает накопительным эффектом, поэтому результат можно увидеть спустя 2–4 недели.

Dmae

Лифтинговый мезококтейль Дмае содержит лецитин и диэтиламиноэтанол, относится к группе натуральных нейрометаболических стимуляторов. Укрепляет оболочки клеток, высвобождается токсины, стимулирует синтез ацетилхолина, который способствует сохранению упругости кожи. Также расщепляет жировые клетки уменьшает объем подкожно-жировой клетчатки.

Наиболее эффективен при проведении мезотерапии в нижней области челюсти и шеи, в комплексе с гиалуроновой кислотой используется для восстановления контура и структуры кожи губ. Обладает омолаживающим эффектом, применяется не только для области лица, но для других зон тела.

Aqualyx

Липолитик Акваликс – синтетический препарат, эффективно борется с локальными отложениями жира на лице. Перерабатывает лишние клетки жира в энергию и выводит их вместе с лимфой наружу. Выпускается в ампулах по 8 мл.

Используется для коррекции лица, а также ягодиц, живота, складок на спине, под коленями, наружной и внутренней стороны бедер, живота и так далее. В медицине применяется в лечении гинекомастии и для устранения доброкачественных липом.

Lipo Lab V-Line

Липолаб — липолитик непрямого действия, производства Южной Кореи. У него 2 назначения: первое — растворение избытка жира в лице и избавление от отечности; второе – подтяжка лица в области щек и второго подбородка. Лекарство вводят в жировую прослойку на глубину 6-13 мм.

Результат виден сразу после введения липолитического коктейля. Косметологи рекомендуют пройти курс в 4-15 сеансов, в зависимости от решаемой проблемы. Вводится препарат не больно, кроме того чувство жжения и распирания тканей отсутствует.

Аналогичный препарат — Lipo Lab PPC Solution. Но его используют не только для лица, но и для удаления жира на животе, в руках и плечах, икрах ног, в зоне подмышек и галифе.

Среди других популярных липолитиков для инъекций:

Инструкция по введению препарата

Процедура проводится в несколько этапов.

1. Первоначально кожа лица очищается от макияжа, сала и загрязнений, обрабатывается антисептиками.
2. Затем с помощью специальной иглы на глубину около 0,5 см вводится препарат в заранее намеченной зоне.
3. После введения всего объема препарата – повторная антисептическая обработка.

Время процедуры – от 10 минут до 1 часа и более в зависимости от площади обработки.

Правила, что не стоит делать после процедуры

Инъекционный липолиз представляет собой процедуру подкожного введения с помощью тончайших игл готовых жирорастворяющих мезококтейлей. Перед процедурой необходимо исключить:

• массаж;
• поход в баню или сауну;
• посещение солярия;
• прием препаратов, замедляющих свертывание крови;
• прием пищи максимум за 3 часа до процедуры;
• употребление алкоголя не позднее, чем за 24 часа.

После сеанса:

• нельзя принимать еду в течение 2 часов;
• отложить на 3–4 дня занятия спортом.

Сразу после липолитиков нельзя делать маски для лица, наносить крем или другие косметические средства. Вообще, нежелательно трогать кожу в месте обработки, чтобы не занести инфекцию.

Побочные эффекты

При инъекционном введении липолитиков не исключены побочные эффекты:

• покраснение и гиперемия кожи в месте введения препарата;
• синяки, зуд;
• припухлость, болезненность при нажатии на кожу.

Эти эффекты обратимы и проходят спустя 3–7 дней после процедуры. Более серьезные последствия встречаются редко:

• некроз мягких тканей;
• фиброз тканей (возникает когда препарат попал в мышцу, а не в жировую ткань)
• парализация мышц лица;
• сильная аллергическая реакция;
• головокружение, тошнота, потеря сознания;
• болезненность;
• воспалительный процесс из-за присоединения инфекции с образованием язв и сыпи;
• повышение температуры тела;
• точечные кровоизлияния под кожей.

Чаще встречаются проходящие реакции, длительность которых зависит от площади обработки и профессионализма косметолога – болит лицо, появляется мелкая красная сыпь, мягкие ткани отечные, приобретают красный оттенок.

Вред от введения под кожу липолитиков практически отсутствует, если специалист правильно определит зону обработки, глубину введения иглы шприца и верно подберет средство с учетом особенностей кожи пациента.

Безинъекционное вмешательство: кремы-липолитики

Наружные средства с липолитическим эффектом можно применять в домашних условиях, но эффект от них менее выражен, чем после инъекций. Популярные препараты этой серии:

Средства для наружного применения с липолитическим эффектом также нельзя применять бесконтрольно. Содержащиеся в их составе компоненты при чрезмерном попадании в толщу кожи могут вызвать аллергическую реакцию и другие побочные эффекты.

Отзывы косметологов

Перед тем, как решиться на проведения процедуры рекомендуем ознакомиться с реальными отзывами косметологов. Только взвесив все плюсы и минусы, можно принять правильное решение. Ниже представлена переписка косметологов, которые делятся опытом работы с препаратом Aqualyx.

От липолиза, как и от другой косметической процедуры могут возникнуть осложнения в виде синяков и уплотнений на коже. Ниже представлен ответ профессионала по этому поводу.

К преимуществам процедуры введения липолитиков можно отнести их невысокую стоимость в сравнении с ценой липосакции, быстрый и пролонгированный эффект, отсутствие в месте нанесения шрамов, рубцов и других повреждений. Сразу после сеанса можно возвращаться к привычной жизни. Липолитики естественным путем активизируют процесс расщепления жиров организмом человека, полностью выводятся, не скапливаются в тканях, имеют минимум побочных эффектов и небольшой список противопоказаний.

Липолитики – эффективные инъекции против жира

Липолитики – это вещества, которые вводятся в подкожную жировую клетчатку с целью локального устранения жировых отложений.

Чаще всего причиной образования лишнего жира у человека является нарушение обмена веществ или неполадки в гормональной системе. Накоплению его способствуют вредные привычки, малоподвижный образ жизни, нерегулярное и нездоровое питание, стрессы. При этом оболочка клетки, из которой состоит жировая ткань, уплотняется, что затрудняет выведение жира из нее. Избыток внутреннего жира портит фигуру и наносит серьезный вред здоровью человека.

Для большего эффекта в косметологии используются не одно вещество, а липолитические коктейли.

Состав липолитиков

В настоящее время в косметологии представлено множество препаратов, которые имеют отличия в составе, направлению и эффективности действия. Чаще используют липолитические коктейли, действующие на проблему комплексно. Наиболее распространены Дермастабилон, Акваликс, Ревитал Целлюформ, МРХ-липолитический комплекс.
Главным компонентом всех липолитических смесей является дезоксихолат, представляющий собой соли желчной кислоты. Основной функцией компонента является разрушение клеточной мембраны, высвобождение жирных кислот.

Состав многих липолитических препаратов состоит из фосфатидилхолина, который способствует регуляции биохимического процесса окисления, энергетическому обмену, а также нормализации белкового и липидного процессов.

В более сложные коктейли включены вытяжка арники или одуванчика, аминокислотный комплекс, никотиновая кислота, витамины, бензопирон, карнитин и лидокаин.

Комплексное воздействие этих добавок усиливают действие основных компонентов, смягчают побочные эффекты, позволяют снизить болезненность процедуры.

Противопоказания для применения липолитиков

Противопоказания для применения липолитиков таковы: заболевания почек, онкологические заболевания, болезни эндокринной системы, индивидуальная непереносимость на состав липолитических препаратов или одного из их составляющих, проблемы, вязанные со свертываемостью крови, эпилепсия, беременность и период лактации, аутоиммунные заболевания.

Основные зоны коррекции

Липолитики показаны к применению на тех участках тела, где хирургические методы удаления жира не желательно применять в силу их травматичности. Метод эффективно используется в зоне живота, ягодиц, бедер и лице.

Особенно эффективно применение липолитиков для устранения второго подбородка и живота. Это наиболее распространенные и востребованные направления их использования.
Кроме того, липолитики позволяют скорректировать проблемы:

1. на щеках, веках и шее, если жировые отложения незначительны;
2. на бедрах;
3. на ягодицах;
4. на тыльной стороне ладоней;
5. в области суставов и плеч.

Как выполняются инъекционный липолиз?

Липолиз выполняют в определенной последовательности.

1. Сначала необходимо предварительно побеседовать с пациентом, чтобы объяснить суть процедуры, установить состояние его здоровья, противопоказания и оценить возможные риски.
2. Следующим этапом процедуры является непосредственное проведение инъекций. Уколы липолитика болезненные, поэтому можно применять анестезию в виде обезболивающего крема или добавлять анестетик в липолитический коктейль.
3. Процедура не продолжительная, в среднем проводится в течение 15-20 минут, хорошо переносится пациентами.
4. Инъекции проводят на глубину 10-12 мм тонкой иглой, в завершение наносят успокаивающий крем.
5. После процедуры пациенту необходимо обильное питье, которое ускорит процесс расщепления жиров.

Продолжительность курса варьирует от индивидуальных особенностей организма, в среднем составляет от 4 до 8 сеансов. Первый заметный результат наступает уже после нескольких процедур. Курс рекомендуется проводить ежегодно.

Как ухаживать за кожей после липолиза?

После инъекции пациенту необходим получасовой отдых и употребление нескольких стаканов чистой питьевой воды.

Процедура липолиза способна вызывать отеки, зуд и жжение в зонах проведения процедур.

Для того, чтобы облегчить неприятные ощущения рекомендовано прикладывать холод, данный дискомфорт особо проявляется в первые сутки после введения липолитиков.

В течение первой недели стоит воздержаться от посещений бани, сауны, солярий, также не стоит заниматься спортом и нагружать себя физическими нагрузками.

Можно ли похудеть с помощью липолитиков (липотерапии)?

Необходимо отметить, что липолитики для похудения применяют в качестве комплексного средства в борьбе за красивое тело наряду с другими методами. Инъекции для сжигания жира являются хорошей альтернативой липосакции, особенно это акутально, если хирургическое вмешательство пациенту противопоказано.

Липолитики для похудения помогают убрать жировые отложения в тех местах, в которых этого сложно добиться другими способами, например на животе. Уколы делают непосредственно в проблемную зону.

Липолитики для живота вызывают неоднозначное мнение. Зона живота наиболее сложно поддающаяся коррекции часть тела. Поэтому иногда инъекции не оказывают ожидаемого эффекта. В этом случае пациенту можно попробовать усиленное выполнение упражнений для сжигания жира в животе или хирургическое вмешательство.

Применение липолитиков для лица

Липолитики для лица применяют для удаления жировых отложений в области подбородка. Естественным образом убрать жир на лице можно только, если похудеть полностью. Это не всегда возможно и показано.

Второй подбородок может быть обусловлен генетикой и появиться в очень раннем возрасте, при этом проблем с фигурой и лишним весом у его хозяина нет. Или пациент находится в зрелом возрасте, тогда резкое похудение может привести к обвисанию кожи на лице, что делает естественный процесс избавления от второго подбородка неприемлемым.

Липолитики для лица предоставляют возможность пациенту быстро решить эту проблему. В этой области применяются высокоэффективные липолитические коктейли, которые хорошо рассасываются, например, Акваликс.

Осложнения при липолизе

Липолитик может вызывать побочные реакции организма. Как и любая другая инъекция, при несоблюдении правил дезинфекции, в месте уколов возникают воспаления. Компоненты липолитической смеси провоцируют покраснение и сыпь в месте повреждения кожного покрова. Расщепление жира может вызывать повышение температуры тела, а проколы кожи — гематомы. При низкой квалификации врача, если препарат введен не в жир, а в мышцу, возникает ее фиброз.

Применение липолитиков оправдано только в комплексе мер по борьбе с излишками жировых отложений. Они действуют локально и не могут удалить жир на большой площади.

Чтобы липолиз был эффективным, необходимо сочетать его с диетой и занятием спортом.

Частые вопросы 

Сколько нужно процедур?

Данный ответ очень прост — для каждого человека процесс распада жира индивидуален, соответственно количество процедур также индивидуально, но как правило, в среднем это от 6 до 10 процедур, с периодичностью в неделю.

Сколько занимает восстановительный процесс после липолитиков?

Обычно требуется примерно дней 10. Для полного восстановления 4-6 недель.

Как часто колоть липолитики?

Как правило, липолитики вводятся курсами, и продолжительность курса определяет врач, как правило, требуется 4-6 сеансов с периодичностью в две недели между введениями препаратов.

Какой иглой колоть липолитики?

Иглы для введения косметологических препаратов используются инъекционные, которые производятся специально для введения препаратов в косметологии. Это супер тонкие и острые иглы 30G. Данная информация не особо полезна для клиента, но все же есть люди, которые интересуются и такими вопросами.

Когда виден результат после липолиза?

Данный метод избавления от жира хорош тем, что не требует дорогостоящих препаратов и особых техник, а результат виден уже после одного введения. Естественно для поддержания результатов нужно соблюдать правильное питание, регулярные занятия спортом и поддержания физической формы.

Чем опасны и вредны липолитики?

Опасность липолитиков заключается в самом процессе введения, что прямо пропорционально зависит от врача и его профессионализма. Самая большая опасность поджидает в процессе введения препарата в кожу — неправильное введение и количество препарата, как следствие синяки, гематомы, отеки, некрозы тканей.

Фото до и после применения липолитиков

Мезотерапия липолитиками: этапы, подготовка, выбор средств

– Дорогой, я поскользнулась, упала и разбила подбородок! – Ничего страшного, у тебя второй есть! Эта шутка могла бы быть о тебе? Тогда тебе срочно нужна липолитическая мезотерапия! Кстати, если правильно выбрать препарат, она решит и множетсво других проблем в области лица, шеи, бедер, живота, ягодиц…

О процедуре

Чтобы устранить изменения, возникшие из-за раннего старения кожи или из-за влияния вредных факторов, девушки идут к косметологу. Многим советуют мезотерапию – инъекционное воздействие ухаживающих препаратов. Они справляются с возрастными изменениями, с врожденными и приобретенными дерматологическими проблемами.

Мезотерапия липолитиками – это только один из подвидов процедуры. Суть у всех них одна и та же. Препараты, снабженные полезными веществами, вводятся под кожу. Активные компоненты стимулируют естественные процессы, которые замедляются из-за возраста, стрессов, плохой экологии, вредных привычек.

Мезотерапию проводят на лице и теле. Применяют небольшие шприцы с тонкими иглами, различается только концентрация препаратов. Есть и неинвазивные подвиды процедуры, при которых кожа не повреждается.

Плюс мезотерапии в том, что препараты стимулируют естественную выработку веществ, и кожа омолаживается изнутри. Большинство других процедур действуют только на следствие проблемы, вызывают лишь визуальное улучшение.

Недостаток процедуры в том, что с серьезными проблемами она не справляется. Если ситуация запущена, средства вызовут только частичное улучшение. Второй минус – накопительный эффект. Мезотерапию делают курсом, от одного сеанса пользы не будет. После каждой процедуры придется ждать, пока кожа восстановится.

Принцип действия липолитиков

Чтобы устранить жировые отложения, необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Если на это нет времени, или уже ничего не помогает, вкалывают липолитики. В их состав входят 2 активных компонента – дезоксихолат и лецитин. Первый расщепляет жиры до жирных кислот, второй не дает им вернуться в исходное состояние и выводит естественным путем.

Во время мезотерапии липолитики вводятся под кожу, где залегает большая часть жировых отложений. Процедура похожа на интралипотерапию, только инъекции делается на глубину 5-6 мм, а не 12 мм. Мезотерапия безопаснее и проще, поэтому обычно применяют ее. В Америке, например, интралипотерапия вообще запрещена.

Показания к применению

Подкожные инъекции липолитиками применяются для лица и тела. В первом случае препараты борются со следующими проблемами:

• второй подбородок;
• жировые отложения, брыли в области щек;
• дефекты в области носа;
• размытие контуров овала лица;
• скопления жира вокруг глаз;
• дряблость кожи на шее и зоне декольте.

Липолитики устраняют жировые отложения, подтягивают кожу на следующих участках:

• руки, особенно внутренняя часть плечевой области;
• талия;
• бока;
• бедра;
• ягодицы;
• ноги.

Подкожные инъекции лучше справляются с жировыми отложениями на бедрах, ягодицах, животе и подбородке.

Другие косметологические процедуры не слишком хорошо работают на этих участках. Спорт и диеты тоже не всегда решают задачу, особенно если остается убрать последние пару сантиметров.

Мезотерапию, в том числе и липолитиками, советуют проводить после 25 лет. До этого возраста организм справляется со многими проблемами своими силами. Затем начинаются процессы старения, поэтому необходимо обеспечивать себе поддержку косметологическими препаратами.

Инъекции советуют делать тем, кто уже пробовал похудеть своими силами, но ничего не вышло. Если самостоятельно справиться с проблемой, результат будет лучше, а риск возвращения жировых отложений снизится. Если же традиционные методы похудения не дали результата, можно отправляться к косметологу.

После полного курса процедур (в среднем 10 сеансов) девушки избавляются от 2-6 см жировой прослойки. Результат проявляется у всех по-разному, поскольку причины проблем отличаются, и каждый организм по-своему реагирует на введение препаратов.

Противопоказания

Липолитическая мезотерапия может навредить, если человек болен, или есть другие нюансы. Противопоказания к инъекциям:

• беременность и период грудного вскармливания;
• злокачественные опухоли, в том числе удаленные;
• эпилепсия;
• психические отклонения;
• сахарный диабет;
• гемофилия;
• аллергия на состав препаратов;
• инфекционные заболевания;
• обострение хронических патологий;
• воспалительные процессы или незажившие травмы на коже в области введения средства;
• болезни почек и печени;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• тяжелая форма варикозного расширения вен;
• аутоиммунные заболевания;
• гормональный дисбаланс.

Необходимо перенести процедуру, если идет курс приема антибиотиков, гормональных препаратов или лекарств, влияющих на свертываемость крови. При низком болевом пороге желательно назначить сеанс на другой день, если дата выпадает на период менструаций.

Виды процедуры

Классическая мезотерапия проводится в виде инъекций. Процедура получается самой эффективной, поскольку липолитик доставляется напрямую к жировым отложениям. Он быстро расщепляет липидные клетки и выводит их из организма. Инъекции выбирают, если нужно серьезно скорректировать формы, и нет никаких противопоказаний.

Аппаратные подвиды мезотерапии не гарантируют такого результата, но все же помогают справиться с проблемами на лице и теле. На кожу сначала наносят липолитик, а затем воздействуют на эту область неинвазивным прибором. Его лучи улучшают проникновение средства в глубокие слои.

Такие методики применяют, когда человек категорически против инъекций, или к ним есть противопоказания, которые не распространяются на аппаратную процедуру. Особенно часто неинвазивные способы выбирают для деликатных зон, например, для области вокруг глаз.

Еще один подвид мезотерапии – микронидлинг. На кожу наносят средство, расщепляющее жиры, а затем по ней прокатывают вращающимся игольчатым валиком на пластиковой ручке. Он оставляет микропроколы, через которые активные вещества лучше всасываются. Процедура несложная, поэтому ее проводят и в салоне, и дома. Помогает тем, у кого жировые отложения не слишком выражены.

Выбор препаратов

Все липолитики делятся на 2 группы – прямые и непрямые. В составе препаратов первой содержится одно из двух активных веществ – фосфатидилхолин или дезоксихолат натрия. Они активно воздействуют на проблему, разрушая клеточную мембрану адипоцита – своеобразного резервуара для частиц жировых отложений.

В состав средств входят и дополнительные компоненты, которые стабилизируют действие средства.

Популярные липолитики прямого действия:

• Фосфатидилхолин;
• Дезоксихолат натрия;
• Акваликс;
• Дермастабилон;
• Липолаб;
• Ревитал Целлюформ;
• Липолитик Микеланджело;
• Дермахил LL;
• МРХ-липолитический комплекс.

Непрямые липолитики действуют более мягко. Их применяют реже, поскольку они справляются с незначительными проблемами, и жировая ткань расщепляется плавно. В состав в основном входят растительные компоненты.

Популярные липолитики непрямого действия:

• Кофеин;
• Экстракт артишока;
• Экстракт гинкго билоба;
• Алсатин;
• СлимБоди;
• Гибилан;
• Силикин;
• Аминомикс.

Для мезотерапии применяют сыворотки (концентраты) или кокетейли. К первой группе относятся средства на основе 1 активного вещества. В состав коктейлей входят дополнительные компоненты, поэтому оказывается комплексное воздействие. Различать их просто: сыворотки называются так же, как и активное вещество. Например, Фосфатидилхолин – концентрат, а на основе одноименного компонента выпускают коктейль Дермахил LL.

Подготовка к сеансу

Строгих правил для подготовки к липолитической мезотерапии нет. Необходимо только пройти консультацию у косметолога, который будет проводить процедуру. Он узнает, есть ли противопоказания, осмотрит проблемные зоны, выберет лучший препарат. Врач должен предупредить о возможных осложнениях. Если у человека низкий болевой порог, выбирается обезболивающее средство. Процедуру можно проводить и без анестезии.

На консультации проводится тест на аллергию. На кожу запястья или область за ухом наносят небольшое количество препарата. Через 15-20 минут оценивают реакцию: если нет покраснений, сыпи и зуда, можно делать инъекции выбранным средством.

Если ты переболела инфекционным заболеванием в течение последних 2 недель, необходимо сдать анализы. Они покажут, остались ли воспалительные процессы в организме. Если они есть, придется подождать до полного выздоровления.

Если ты проходишь курс лечения, предупреди об этом косметолога, скажи, какие препараты принимаешь. Он ответит, можно ли делать подкожные инъекции, не возникнет ли побочных эффектов из-за конфликта лекарств.

Этапы проведения

Если никаких противопоказаний нет, косметолог может провести мезотерапию сразу после предварительной консультации. Процедура проводится только в условиях клиники. У врача должен быть сертификат об обучении и лицензия, дающая право оказывать такую услугу. При мезотерапии важно правильно определить дозу липолитика и точки для инъекций, чтобы избежать осложнений.

Если процедура проводится на лице, применяют обезболивающий крем. Некоторые препараты допускают разведение с анестезирующими растворами, например, Лидокаином. Тогда не придется ждать, пока подействует обезболивающее.

Проблемную область обрабатывают антисептиком. Затем косметолог делает инъекции на глубину до 6 мм. Игла тонкая, поэтому даже без анестезии боли нет – только не слишком приятное ощущение прокалывания кожи. После укола врач слегка массирует место введения препарата, чтобы обеспечить его распространение по проблемной зоне.

Мезотерапия длится от 15 минут до 1 часа. Время зависит от величины обрабатываемой области, выдержки обезболивающего крема.

Важно следить, чтобы косметолог доставал шприцы из закрытых упаковок. Дополнительные инструменты и материалы должны лежать в стерилизаторе.

Период реабилитации

Чтобы избежать осложнений, необходимо соблюдать рекомендации врача по уходу за кожей. Через 2 недели после процедуры желательно начать курс лимфодренажного массажа – вручную или банками. Как и с какой частотой это делать, расскажет врач. Можно записаться к массажисту или делать все своими руками.

Желательно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Поддерживать водно-солевой обмен на протяжении недели – выпивать не менее 2,5 л жидкости в день. Считается только чистая вода без газа и некрепкий и несладкий чай (лучше зеленый). В еду желательно класть поменьше соли.
2. В первые сутки после сеанса лучше отказаться от приема ванны, даже негорячей.
3. Не наносить на кожу декоративную косметику, не пользоваться средствами с агрессивным составом в течение 3-5 дней.
4. Защищать кожу от солнца – носить закрытую одежду, пользоваться защитным кремом.
5. Ограничить физические нагрузки в первую неделю.
6. В течение недели нельзя посещать сауну, баню, бассейн, пляж, принимать горячую ванну. Нельзя загорать, в том числе и в солярии.
7. В течение всего курса мезотерапии нежелательно употреблять алкоголь и кофеин. Рекомендуется на время исключить жирную пищу из рациона.

После процедуры на коже будут небольшие волдыри (папулы) в местах инъекций, возможно раздражение. Через 2-3 дня это пройдет. Чтобы снять отечность и покраснение кожи, можно прикладывать холодные компрессы, например, сухой лед, завернутый в плотную ткань.

Возможны более неприятные побочные эффекты:

• синяки;
• аллергия;
• рвота;
• занесение инфекции в рану;
• увеличение лимфоузлов;
• нарушения в работе ЖКТ и мочевыделительной системы;
• появление пигментных пятен;
• фиброз мускулатуры.

Самое безобидное осложнение – синяки. Они проходят без лечения в течение недели. Пигментные пятна корректируются косметологическими процедурами, иногда справляются аптечные препараты. Все остальные состояния – повод для обращения к врачу. Чем раньше начнется лечения, тем меньше будет осложнений.

Длительность курса

Косметолог может назначить от 5 до 15 сеансов липолитической мезотерапии. Длительность курса зависит от выбранного препарата, запущенности проблемы, возраста пациента и его восприимчивости к лечению. Процедуры проводят с промежутком в 1-2 недели. За это время кожа восстанавливается, и новые повреждения не вызывают сильного стресса.

Первый эффект заметен через несколько дней после первой процедуры, но он будет накапливаться. Результат станет выраженным примерно через неделю после последней процедуры.

Результата хватает на 12-18 месяцев. Стойкость эффекта зависит от выбранного средства, возраста, образа жизни и принципов питания. Если придерживаться правильного рациона и умеренно заниматься спортом, жировые отложения вообще не вернутся. Но даже если результат липолитической мезотерапии продержался недостаточно, нельзя проводить ее чаще 1 раза в год.

Процедура на дому

Инъекционную мезотерапию липолитиками проводят только в оборудованном кабинете косметолога. На дому нельзя делать инъекции, тем более не стоит проводить их самой себе. Однако одна лазейка все-таки есть – микронидлинг. Применяются те же липолитические препараты, что и для классической мезотерапии. Вместо шприца используется мезороллер – для лица приобретают инструмент с иглами длиной до 0,5 мм, для тела – до 1 мм.

Сначала ролик опускают на 15 минут в емкость с антисептиком. В это время проблемная область очищается и обеззараживается. Можно нанести обезболивающее средство, например, крем Эмла. Затем проблемную область обрабатывают липолитиком, и прокатывают по ней валиком.

Если дермароллер применяется для лица, двигаются в 3 направлениях по массажным линиям – по вертикали, горизонтали и диагонали. При проведении микронидлинга для тела по одной зоне можно делать до 10 прокаток.

Отзывы

Татьяна, 34 года, Екатеринбург

“Делала мезотерапию от второго подбородка, выбрали с косметологом препарат LIPO LAB PPC на основе фосфатидилхолина. Обезболивание не стала делать, уколы почти не чувствовались. Обкололи сам второй подбородок и сделали несколько инъекций в обе стороны от него. Через 10 дней была повторная процедура. Результат меня разочаровал – никаких изменений я не заметила”.

Роза, 29 лет, Жуковский

“Проходила процедуру сразу после новогодних праздников. Сначала делала лимфодренажный массаж, потом шла на инъекции Акваликсом. Обкалывали сразу все – руки, ноги, живот. Было больно, но результат того стоит. К маю меня было просто не узнать – кожа посвежевшая, без складок. Потом закрепляла эффект правильным (относительно) питанием”.

Алена, 33 года, Саратов

“Не могла избавиться от апельсиновой корки на бедрах – пошла на мезо. Косметолог посоветовал Ревитал Целлюформ. Не скажу, что уколы болезненные, но неприятные. Через 2 месяца закончила курс – целлюлита почти не осталось. Единственный минус – дорого, если выбрать хорошего мастера”.

(PDF) Микеланджело, Сикстинская капелла и «секрет» рака кахексии

Приглашенный обзор:

Микеланджело, Сикстинская капелла и «секрет» рака кахексии

122

Приглашенный отзыв:

Микеланджело, Сикстинская капелла и «секрет» раковой кахексии

2010; 23 (3) S Afr J Clin Nutr

характеризуется потерей веса и мышечной массы с потерей жировой массы

или без нее.19 Хотя это определение идентифицирует рак пациенты

с риском худшего исхода, с другой стороны, пациенты, отвечающие критериям раковой кахексии

, вероятно, будут находиться на продвинутой стадии

истощения питательных веществ, что может ограничить пользу вмешательства в области питания

.Следовательно, выявление симптомов, связанных с

ранними фазами кахексии или пре-кахексии, может помочь в выявлении

пациентов с более высоким риском и может способствовать скорейшему началу лечебного питания

. ESPEN недавно предложил диагностировать пре-кахексию

при одновременном наличии основного хронического заболевания

, непреднамеренной потери веса <5% от обычного веса тела в течение

последних шести месяцев, хронического или рецидивирующего системного воспалительного процесса

ответ и симптомы анорексии или анорексии.6

Хотя другие симптомы считаются дополнительными критериями

для кахексии (например, анорексия, анемия), очевидно, что имеющиеся определения

раковой кахексии определяют потерю веса как

признака этого синдрома19,6. можно было бы предположить, что

, что в отсутствие потери веса пациенты не могут быть определены как

кахектики. Но актуален ли этот подход с клинической точки зрения? Критический ответ на этот вопрос

дается в недавней статье Lasheen

& Walsh.20 Авторы изучали симптомы, о которых сообщали пациенты

с запущенным раком, в частности раком легких, толстой кишки, груди, таза

и раком простаты.20 Двадцать шесть процентов пациентов

не жаловались на потерю веса или анорексию. Однако примерно 1/3

пациентов жаловались на анорексию, 10% сообщили о значительной и

непроизвольной потере веса и 31% сообщили об анорексии и

потере веса.Следовательно, согласно определению Вашингтона, 41% из

раковых популяций соответствовали определению раковой кахексии. В клинической медицине

любое определение и сопутствующие диагностические критерии

имеют ценность, поскольку они выявляют пациентов с более высоким риском отрицательного клинического исхода

. Следовательно, можно предположить, что исход

пациентов с кахексией (то есть пациентов с потерей веса или

и анорексией) должен отличаться от исхода больных раком

с анорексией, но без потери веса.Напротив, выживаемость больных раком

только с потерей веса, только анорексией и потерей веса и

анорексией не различались.20 Эти результаты предполагают, что раковая кахексия

представляет собой многогранный синдром, при котором анорексия и потеря веса обусловлены

к истощению являются клинически значимыми симптомами, которые не исключают друг друга.

Таким образом, кажется, что молекулярные и клинические данные

указывают на то, что раковую кахексию следует лучше определять как комплексный клинический синдром

, который клинически характеризуется различной комбинацией

анорексии и истощения тканей.21

Заключение

Накопление доказательств неизменно показывает, что мозг играет ключевую роль в опосредовании, влиянии и определении не только человеческого поведения

, но и ряда метаболических путей в периферических тканях.

Эти результаты обеспечивают молекулярную основу доказательств, показывающих, что

трансцендентная медитация улучшает кровяное давление и инсулинорезистентность

, 22 и что желание принять участие в клиническом испытании

связано с лучшим прогнозом.23 Захватывающая объединяющая гипотеза

патогенеза раковой кахексии, подтвержденная дополнительными доказательствами

, поддержит точку зрения о том, что мозг и центральная нервная система

являются ключевыми в контроле многих, если не всех, психологических

и биологические аспекты жизни человека.

Неудивительно, что для гения Микеланджело уже осознал

ключевую роль мозга в жизни человека, раскрывая эту концепцию в

«Сотворение Адама» в Сикстинской капелле.Хотя беглый взгляд на фреску на потолке

может не указывать на присутствие какого-либо скрытого сообщения

, более точный взгляд покажет, что ангелы и одежда

вокруг тела Бога явно образуют форму сечения.

мозг. И Бог находится в центре мозга. Микеланджело был нео-

аристотеликом, и в картине он хотел заявить, что присутствие

Бога подтверждается «божественностью» нашего мозга.Спустя 500 лет мы,

, можем теперь использовать картину Микеланджело, чтобы утверждать, что чем больше мы

будем знать о нашем мозге, тем больше мы узнаем о биологии

жизни и лучшей стратегии предотвращения и лечения болезней.

Ссылки

1. Tisdale MJ. Раковая кахексия. Curr Opin Gastroenterol 2010; 26: 146–151.

2. Hiesmayr M, Schindler K, Pernicka E, et al. Снижение потребления пищи является фактором риска смертности у

пациентов: исследование NutritionDay, 2006 г.Clin Nutr 2009; 28: 484–491.

3. Уолш Д., Рыбицки Л., Нельсон К.А. и др. Симптомы и прогноз при запущенном раке. Support Care Cancer

2002; 10: 385–388.

4. Раваско П., Монтейро-Грилло И., Видаль П.М., Камило М.Э. Рак: болезнь и питание являются ключевыми факторами, определяющими качество жизни

пациентов. Поддержите лечение рака 2004; 12: 246–252.

5. Лавиано А., Мегид М.М., Инуи А., Мускаритоли М., Росси Фанелли Ф. Терапевтическое понимание: рак, анорексия-кахексия

— когда все, что вы можете съесть, — это вы сами.Нат Клин Практик Онкол 2005; 2: 158–165.

6. Muscaritoli M, Anker SD, Argiles J, et al. Консенсусное определение саркопении, кахексии и пре-кахексии:

совместный документ, разработанный группами специальных интересов (SIG) «кахексия-анорексия при хроническом истощении

болезней» и «питание в гериатрии». Clin Nutr 2010; 29: 154–159.

7. Эллакотт К.Л., Конус РД. Роль центральной системы меланокортина в регуляции приема пищи

и энергетического гомеостаза: уроки на мышах.Philos Trans R Soc London B Biol Sci

2006; 361: 1265–1274.

8. Рен А.М., Блум С.Р. Гормоны кишечника и контроль аппетита. Гастроэнтерология 2007; 132: 2116–2130.

9. Маркировка DL, Ling N, Cone RD. Роль меланокортиновой системы при кахексии. Cancer Res 2001; 61: 1432–1438.

10. Маркс Д.Л., Батлер А.А., Тернер Р. и др. Дифференциальная роль подтипов рецепторов меланокортина при кахексии.

Эндокринология 2003; 144: 1513–1523.

11. Макаренко И.Г., Мегид М.М., Гатто Л. и др.(2005) Нормализация гипоталамического рецептора серотонина (5-HT1b)

и NPY при раке после резекции опухоли: иммуноцитохимическое исследование. Neurosci Lett

2005; 383: 322–327.

12. Лавиано А., Инуи А., Маркс Д.Л. и др. Нервный контроль синдрома анорексии-кахексии. Am J Physiol

Endocrinol Metab 2008; 295: E1000-E1008.

13. Мегид М.М., Фетисов С.О., Варма М. и др. Гипоталамический дофамин и серотонин в регулировании приема пищи

.Питание 2000; 16: 843–857.

14. Ачарья С., Гаттридж, округ Колумбия. Сигнальные пути раковой кахексии продолжают появляться, но все еще указывает на протеасому

. Clin Cancer Res 2007; 13: 1356–1361.

15. Виланд Б.М., Стюарт Г.Д., Скипворт Р.Дж. и др. Существует ли человеческий гомолог мышиному фактору, индуцирующему протеолиз-

? Clin Cancer Res 2007; 13: 4984–4992.

16. Гейтенби Р.А., Гиллис Р.Дж. Почему у рака высокий аэробный гликолиз? Нат Рев Рак 2004; 4: 891–899.

17. Делано MJ, Moldawer LL. Причины кахексии при острых и хронических воспалительных заболеваниях. Nutr Clin

Pract 2006; 21: 68–81.

18. Skipworth RJE, Stewart GD, Dejong CHC, et al. Патофизиология раковой кахексии: намного больше, чем взаимодействие хозяина и опухоли

19. Evans WJ, Morley JE, Argiles J, et al. Кахексия: новое определение. Clin Nutr 2008; 27: 793–799.

20. Лашин В., Уолш Д. Синдром раковой анорексии-кахексии: миф или реальность? Support Care Cancer

2010; 18: 265–272.

21. Аргилес Дж. А., Анкер С. Д., Эванс В. Дж. И др. Консенсус в отношении определений кахексии. J Am Med Dir Assoc

2010; 11: 229–230.

22. Пол-Лабрадор М., Полк Д., Дуайер Дж. Х. и др. Влияние рандомизированного контролируемого исследования трансцендентальной медитации

на компоненты метаболического синдрома у субъектов с ишемической болезнью сердца. Arch

Intern Med 2006; 166: 1218–1224.

23. Кларк А.Л., Ламмиман М.Дж., Гуд К., Клеланд Дж.Г.Ф.Полезно ли участие в клинических исследованиях для вашего здоровья? Когортное исследование

. Eur J Heart Fail 2009; 11: 1078–1083.

Метагеномный скрининг липолитических генов выявляет кластерную картину распределения по экологии.

Реферат

Липолитические ферменты являются одними из наиболее важных типов ферментов для применения в различных промышленных процессах. Несмотря на постоянно растущий спрос, только небольшая часть из известных липолитических ферментов демонстрирует адекватную стабильность и активность для биотехнологических применений.Чтобы исследовать новые и / или экстремофильные липолитические ферменты, микробные консорциумы в двух компостах на термофильной стадии были проанализированы с использованием метагеномных подходов на основе функций и последовательностей. Анализ состава сообществ с помощью генов и транскриптов 16S рРНК на основе ампликонов и прямое секвенирование метагенома показали, что в сообществах образцов компоста преобладали представители филы Actinobacteria, Proteobacteria, Firmicutes, Bacteroidetes и Chloroflexi. Функциональный скрининг метагеномных библиотек, созданных из двух образцов, выявил 115 уникальных генов, кодирующих липолитические ферменты.Отнесение этих ферментов к семействам было проведено путем анализа филогенетических отношений и создания сети сходства белковых последовательностей в соответствии с интегральной системой классификации. Скрининг на основе последовательностей проводился с использованием недавно разработанной базы данных, содержащей набор профильных скрытых марковских моделей, высокочувствительных и специфичных для обнаружения липолитических ферментов. Сравнивая липолитические ферменты, идентифицированные с помощью обоих подходов, мы продемонстрировали, что определение комплемента, направленное на активность, дополняет обнаружение на основе последовательности, и наоборот.Основанный на последовательностях сравнительный анализ липолитических генов в отношении разнообразия, функции и таксономического происхождения, полученных из 175 метагеномов, показал значительные различия между местообитаниями. Анализ преобладающих и различных групп микробов, обеспечивающих липолитические гены, выявил характерные закономерности и группы, обусловленные экологическими факторами. Представленные здесь данные свидетельствуют о том, что разнообразие и распределение липолитических генов в метагеномах различных местообитаний в значительной степени ограничено экологическими факторами.

Заявление о конкурирующем интересе

Авторы заявили об отсутствии конкурирующего интереса.

Лучшие в косметическом бизнесе теперь все под одной крышей

Всем пациентам гарантировано профессиональное лечение независимо от возраста и социального положения.

Четыре мамы-предпринимателя, которые скоро переместят свой бизнес в Harvil House на Йорк-стрит, — это (слева направо): доктор Никола дю Туа, Р. Н. Кристин Келлер (оба из Skinstitute), Йозельде Нель (Академия волос Микеланджело) и Мишель Терон (Дом красоты Beula). .Фото: Кристи Кольберг

Рекламный

GEORGE BUSINESS NEWS — После многих лет ведения собственного бизнеса, расширения семей и столкновения с COVID-19, мечта, наконец, стала реальностью для четырех лучших в местной индустрии красоты и эстетики.

Дипломированная медсестра (RN) Кристин Келлер, владелица Skinstitute, и доктор Никола дю Туа объединились с Мишель Терон из Beula Beauty House и Йозельде Нель, владелицей Michelangelo Hair Academy, Dry Bar и Salon, и рады сообщить об этом от 1 марта они будут работать под одной крышей, управляя собственным бизнесом в новом Harvil House на Йорк-стрит.

Skinstitute и Dr Nicola du Toit Inc
Семь лет назад Р.Н. Кристин основала Skinstitute на Арбор-роуд. Однако по мере того, как спрос и потребность в медицинских эстетических процедурах росли, она знала, что ей нужно нанять врача.

«Мы с Николой сразу сошлись во мнении, и теперь мы успешно работаем и растем вместе в течение трех лет. Благодаря нашим различиям мы дополняем друг друга, и наше видение и миссия в отношении женского здоровья и эстетической работы совпадают», — говорит она.

Кристина специализируется на медицинских процедурах по уходу за кожей, лечении акне, старения, пигментации и шрамов, а также на анализе кожи и лечении плазмой Plexr. Она также занимается лечением обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP), микронидлингом, химическим пилингом, мезотерапией и липолитическими инъекциями.

Всем пациентам, независимо от возраста и социального положения, гарантировано профессиональное лечение. Также доступны обследование на рак груди и шейки матки и помощь в решении других проблем со здоровьем и психическим расстройством.

«Мы хотим быть рядом, чтобы направлять женщин на пути к уходу за кожей и борьбе со старением, и поэтому считаем, что ваше эстетическое, психическое и физическое здоровье должно находиться в равновесии», — говорит д-р Никола, специализирующаяся на ботоксе, наполнителях, нитках и здоровье женщин. , медикаментозное лечение / похудание, склеротерапия, анализ ДНК, консультации терапевта, внутривенные инфузии и эксцизионная биопсия кожных поражений.

Beula Beauty House
Владелец Мишель Терон основала Beula Beauty House восемь лет назад как малый бизнес.С тех пор он развился и превратился в бизнес с шестью сотрудниками, предлагающими комплексные услуги, такие как косметические процедуры и химический пилинг, процедуры по уходу за телом, перманентный и праздничный макияж, маникюр / педикюр, услуги по уходу за ногтями, восковая эпиляция и широкий выбор бровей и ресниц. лечения.

«Мы очень рады переезду в Harvil House. Это открывает двери для новых возможностей лечения и создает пространство для еще большей команды», — говорит Мишель.

Они также предлагают подарочные / ежемесячные пакеты и служат местом обучения наращиванию ресниц и микроблейдингу.

Michelangelo Hair Academy, Dry Bar и салон
Йозельде Нель, основатель Michelangelo Hair в Грейт-Брак-Ривер, работает в отрасли более 16 лет. У нее есть страсть к передаче своих знаний, обучению и обучению людей, чтобы научить их более тонким навыкам.

«Мы очень рады приехать в Джордж, где наш салон, академия и сушилка для волос обещают превзойти все ожидания. Мой идеал для сушилки феном — это то, что волосы клиентов будут сушить феном и завивать от 30 до 45 минут.

«Это будет намного более рентабельно, так как клиенты смогут купить несколько насадок для фена», — говорит она.

Йозельде также продолжит предлагать своим обычным модным уходам за волосами, чтобы держать своих клиентов в курсе последних событий.

Телефон: 082 551 4778

Эл. Почта: [email protected]

Информация: www.mhairacademy.co.za

«Мы представляем вам последние новости Джорджа, Гарден Рут»

Лактатная модуляция иммунных ответов в воспалительном микроокружении по сравнению с опухолью

S100A11 / ANXA2 принадлежит к сети опухолевых супрессоров / онкогенов, дерегулированная на ранней стадии стеатоза и вовлеченная в воспаление и развитие гепатоцеллюлярной карциномы.

Кишечник

Сирил СоболевскиМикеланджело Фоти

Abstract

Гепатоцеллюлярная карцинома (ГЦК) развивается при неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) в отсутствие цирроза и с увеличением заболеваемости из-за пандемии ожирения. Мутации генов-супрессоров опухолей (TS) и онкогенов (ONC) широко описаны при ГЦК.Тем не менее, все больше данных указывает на то, что негеномные изменения TS / ONC возникают на ранних стадиях НАЖБП, тем самым потенциально способствуя гепатоканцерогенезу в воспалительном / фиброзном контексте. Целью этого исследования было выявить и охарактеризовать эти изменения. Проанализирован протеом стеатозных тканей печени мышей со спонтанно развивающимся ГЦК. Изменения TS / ONC были дополнительно исследованы на различных моделях НАЖБП / HCC на мышах и в образцах человека. Воспалительные, фиброгенные и онкогенные функции S100A11 оценивали с помощью анализов in vivo, in vitro и ex vivo.Полный набор TS / ONC, соответственно, с пониженной или повышенной регуляцией, был обнаружен у мышей и человека с НАЖБП. Изменения этих TS / ONC сохранялись или даже усиливались при HCC. Среди них сверхэкспрессия S100A11 была связана с ГЦК высокой степени и плохим прогнозом. Подавление S100A11 in vivo значительно сдерживает развитие воспаления и … Читать далее

Ссылки

19 июня 2004 г. · Исследования рака · Масахиро МиядзакиНам-хо Хух

28 октября 2004 г. · Гастроэнтерология · Стивен Х. Колдуэлл Абдулла М.С. -Osaimi

16 ноября 2004 г. · Экспериментальные исследования клеток · Бодо БормГрегор Кирфель

24 февраля 2006 г. · Гепатологические исследования: Официальный журнал Японского общества гепатологов · Ватару СатоСумио Ватанабе

10 мая 2006 г. · Онкоген · H ZhangS Мацухаши

14 марта 2007 г. · Патология человека · Сюдзи Огино Чарльз С. Фукс

6 ноября 2007 г. · Молекулярная биология клетки · Масакиё СакагутиНам-хо Хух

16 января 2008 г. · Субклеточная биохимия · CW Heizmann3 Galichet

17 декабря 2008 г. · Гепатология: официальный журнал Американской ассоциации по изучению заболеваний печени · Манлио ВинчигуэрраМикеланджело Фоти

29 апреля 2009 г. · Гепатологический журнал · Манлио В. inciguerraМикеланджело Фоти

10 февраля 2010 г. · Cell · Ик Джунг Парк · Майкл Карин

15 апреля 2010 г. · Исследования рака · Джей Шанкари Иван Р. Наби

1 мая 2010 г. · Гепатология: Официальный журнал Американской ассоциации по изучению заболеваний печени · Брэд К. СтарлиСтивен Харрисон

21 декабря 2010 г. · Клеточная биология BMC · Тереза ​​Горслер · Кристиан Мелле

18 января 2011 г. · Тенденции в фармакологических науках · Ник Р. Лесли, Микеланджело Фоти

6 апреля 2011 г. · Гепатология: Официальный журнал Американская ассоциация по изучению заболеваний печени · Софи Клеман · Микеланджело Фоти

4 октября 2011 · Текущая геномика · Наоши Нишида, Аджай Гоэль

22 марта 2012 · Журнал гастроэнтерологии и гепатологии · Хань Ву Шуанг-Цзянь Цю

, 2012 · Журнал клинической эндокринологии и метаболизма · Xin-Mei LiuHe-Feng Huang

23 июля 2013 · Free Radical Biology & Medicine · CT ShearnDennis R Petersen

10 августа 2013 · Гепатология : Официальный журнал Американской ассоциации по изучению заболеваний печени · Андреас Л. Биркенфельд, Джеральд И Шульман

5 сентября 2013 г. · Прогресс в исследованиях липидов · Ноушин ЗаидиКарин Сманс

11 сентября 2013 г. · Семинары по биологии рака · Юань ТианАльфред Sze-Lok Cheng

1 января 2014 г. · PloS One · Xiaoying LuoZonghai Li

1 февраля 2014 г. · Lancet · Эммануэль А ЦочацисЭндрю К. Берроуз

9 мая 2014 г. · Nature Communications · Джоти К. Джайсвал Джеспер Ниландстед

28 октября 2014 г. · Онкоген · T KazamiF Nomura

27 ноября 2014 г. · Гистопатология · Цзинь-Пин ЛайМаха Гуинди

22 декабря 2014 г. · Письма о раке · Гуан-Мин Хуангвэй

31 января, 2015 · Семинары по заболеваниям печени · Кирилл Соболевский, Микеланджело Фоти

31 марта 2015 · Nature Genetics · Корнелиус Шульце, Джессика Цукман-Росси

29 мая 2015 · PloS One · Die Mariana Verdelho MachadoAnna 002 26 июня 2015 г. · Биология опухолей: Журнал Международного общества биологии и медицины развития · Хайцзянь Чжан Дэнфу Яо

18 сентября 2015 · Семинары по заболеваниям печени · Кристин Поча Жан-Франсуа Дюфур

26 сентября 2015 · Письма о раке · Aurora De PontiPeter Angel

2 октября 2015 г. · Научные доклады · Aritro NathChristina Chan

18 октября 2015 г. · Гепатологический журнал · Лей ЛиДиего Ф. Кальвиси

7 ноября 2015 г. · PloS One · Тецукан ВуМунетака

18 ноября 2015 г. · Прикладная иммуногистохимия и молекулярная морфология: AIMM · Янли Ли, Цзян Чжан

25 декабря 2015 г. · Гепатология: Официальный журнал Американской ассоциации по изучению заболеваний печени · Ming-Da WangHong-Yang Wang

26 января, 2016 · Онкогенез · S Beloribi-DjefafliaF Guillaumond

13 февраля 2016 · Медицина · Xianglian DingKailan Lai

15 апреля 2016 · World Journ al of Gastroenterology: WJG · Андреа Санчес-ПарехаМикеланджело Фоти

22 апреля 2016 г. · Смерть клеток и болезнь · PF ZhangG-M Shi

18 мая 2016 г. · Научные доклады · Я Нюлян Чжао

16 декабря 2016 г. · Природа · Глория Паскуаль Сальвадор Азнар Бенита

24 мая 2017 · Гепатологический журнал · Жюльен Кальдераро Джессика Цукман-Росси

12 сентября 2017 · Биоэссе: Новости и обзоры в молекулярной, клеточной биологии и биологии развития , 2017 · BMC Gastroenterology · Nicha WongjarupongRoongruedee Chaiteerakij

24 марта, 2018 · Будущая онкология · Meixia ZhangBoheng Zhang

14 апреля 2018 · Кишечник · Надя СенниPascale Bossard Precology

NPJOn 7 июня 2018 г. Ян Ван

21 ноября 2018 · Иммунология природы · Александра Сафронова Феликс Яровинский

21 августа 2019 · Журнал клеточной и молекулярной медицины · Имин Ту Цзин Цзи

Цитаты

30 сентября 2020 г. · Breast Ca Ncer: Журнал Японского общества рака груди · Канчан КумариСандип К. Мишра

31 октября 2020 г. · Трансплантация клеток · Джунцзян Ли Циган Сюй

15 декабря 2020 г. · Биомаркеры в медицине · Чжэ Ван Ян Рен

12 февраля 2021 г. · Метаболизм : Клинические и экспериментальные исследования · Fei TengHuijie Zhang

9 марта 2021 г. · Biochimica Et Biophysica Acta.Молекулярная и клеточная биология липидов · Jan Frohlich · Manlio Vinciguerra

5 апреля 2021 · Границы генетики · Susu ZhengBoheng Zhang

2 мая 2021 года · Cancer Cell International · Yuxin CuiWen G Jiang

человек

Белок S100A11, мышь

Metazoa

Линия культивируемых клеток

Стеатогепатит

Карцинома печени

Homo sapiens

Врожденная воспалительная реакция

Печень

4 Злокачественная миграция

Миграция клеток участвует во множестве физиологических и патологических процессов, таких как эмбриональное развитие, метастазирование рака, формирование и изменение формы кровеносных сосудов, регенерация тканей, иммунный надзор и воспаление.Вот последнее исследование.

Миграция клеток при раке и метастазах

Миграция раковых клеток в окружающие ткани и сосудистую сеть является начальным этапом метастазирования опухоли. Ознакомьтесь с последними исследованиями миграции клеток при раке и метастазах здесь.

Статьи по теме

Журнал гастроинтестинальной хирургии: Официальный журнал Общества хирургии пищеварительного тракта

Тошифуми Вакаи Кацуёси Хатакеяма

PloS One

Nutakeyama

Nutakeyama Michael N VansaunD Lee Gorden2000 OliveiraFlair José Carrilho

Journal of Hepatology

Masaaki Onaga Хирохито Цубучи

Journal of Hepatology

Beicheng Sun, Michael Karin

/ документы / s100a11anxa2-принадлежит-к-опухоли / 31

1

Эстетический тренинг — липолизные инъекции, растворяющие жир — курсы

«Вы не научитесь ходить, следуя правилам.Вы учитесь на практике и падаете «.

Ричард Брэнсон

«Обучение — это сокровище, которое повсюду будет следовать за своим владельцем».

Китайская пословица

«Знание говорит, но мудрость слушает.»

Джими Хендрикс

«Мне потребовалась вся жизнь, чтобы научиться тому, во что не играть».

Диззи Гиллеспи

«Самообразование — это, я твердо верю, единственный вид образования, который существует.»

Исаак Азимов

«Мудрость приходит не от возраста, а от образования и обучения».

Антон Чехов

«Ум — это не сосуд, который нужно наполнить, но огонь, который нужно зажечь.»

Плутарх

«Всякий, кто перестает учиться, стар, будь то двадцать или восемьдесят. Любой, кто продолжает учиться, остается молодым».

Генри Форд

«Обучение только демонстрирует, что это возможно.Обучение делает это возможным «.

Пауло Коэльо

«Жить легко с закрытыми глазами, не понимая всего, что ты видишь».

Джон Леннон и Пол Маккартни

«Образование — это движение от тьмы к свету.»

Аллан Блум

«Неважно, как медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь».

Конфуций

«Я все еще учусь.»

Микеланджело, 87 лет

«Вам еще предстоит многому научиться».

Йода

«Это искусство образованного ума — уметь размышлять над мыслью, не принимая ее.»

Аристотель

«Зажги тьму».

Боб Марли

«Образование — это не изучение фактов, а тренировка ума.»

Альберт Эйнштейн

«Узнай все, что можешь, в любое время, у кого угодно. Всегда придет время, когда ты будешь благодарен за это».

Сара Колдуэлл

«Я был обязан быть трудолюбивым.Тот, кто столь же трудолюбив, добьется успеха одинаково хорошо «.

Иоганн Себастьян Бах

«Задача образования — заменить пустой ум открытым».

Малькольм Форбс

«Я все время учусь.Надгробие будет моим дипломом «.

Эрта Китт

«Человек, хотя и мудрый, никогда не должен стесняться учиться большему, и он должен изменить свой разум».

Софокл

«Образование — это не подготовка; образование — это сама жизнь.»

Джон Дьюи

«Я всегда делаю то, что не могу, чтобы я мог научиться это делать».

Пабло Пикассо

«Вы не можете открыть книгу, не изучив что-то.»

Конфуций

«Образование — это не наполнение ведра, а зажигание огня».

W.B. Йейтс

«В обучении прекрасно то, что никто не может отнять его у вас.»

Би Би Кинг

«Настоящее обучение приходит, когда утихает дух соревнования».

Джидду Кришнамурти

«Скажи мне, и я забуду.Научи меня, и я запомню. Вовлеките меня, и я узнаю «.

Бенджамин Франклин

«Весь мир — моя школа, и все человечество — мой учитель».

Джордж Уитмен

«Мы рождены не для того, чтобы быть совершенными, но чтобы учиться и размышлять о недостатках»

Принцесса Рамирес

«Образование — это прогрессивное открытие нашего собственного невежества.»

Уилл Дюрант,

«Образование — это разжигание пламени, а не наполнение сосуда».

Сократ

«Вы никогда не можете быть слишком одеты или слишком образованы.»

Оскар Уайльд

«Способность учиться — это дар; способность учиться — это навык; готовность учиться — это выбор».

Брайан Герберт

«Вы ничего не поймете, пока не узнаете больше, чем одним способом.»

Марвин Мински

«Живите так, как если бы вам суждено было умереть завтра. Учитесь, как если бы вы должны были жить вечно».

Махатма Ганди

«Наука — это организованное знание.Мудрость — это организованная жизнь ».

Уилл Дюрант,

«В обучении вы будете учить, а в обучении вы будете учиться».

Фил Коллинз

«У золота есть цена, но обучение бесценно.»

Китайская пословица

«Мы то, что делаем постоянно. Следовательно, совершенство — это не действие, а привычка».

Аристотель

«Образование — это ключ к открытию мира, пропуск к свободе.»

Опра Уинфри

«Обучение никогда не истощает ум».

Леонардо да Винчи

«У меня было шесть честных людей.Они научили меня всему, что я знал. Их звали: Где, Что, Когда, Почему, Как и Кто ».

Редьярд Киплинг

«Для максимальной отдачи вложите кошелек себе в голову».

Бенджамин Франклин

«Корни образования горьки, но плоды сладки.»

Аристотель

«Ошибки велики, чем больше я делаю, тем умнее становлюсь».

Р. Бакминстер Фуллер

«Самое благородное удовольствие — это радость понимания.»

Леонардо да Винчи

«Каждый раз, когда человек проводит новый эксперимент, он всегда узнает больше. Он не может узнать меньше».

Р. Бакминстер Фуллер

«Посвятите себя обучению на протяжении всей жизни.Самый ценный актив, который у вас когда-либо был, — это ваш ум и то, что вы в него вкладываете ».

Брайан Трейси

«Обучение — это опыт. Все остальное — просто информация».

Альберт Эйнштейн

Жирные кислоты — от энергетических субстратов до ключевых регуляторов выживаемости, пролиферации и эффекторной функции клеток

ВВЕДЕНИЕ

Липиды — важные биомолекулы, участвующие во множестве биологических процессов, от производства и хранения энергии [1], сборки и функционирования клеточных мембран [2] до активации генов [3] и модуляции сигнальных путей [4]. .Эта разнообразная группа соединений включает жирные кислоты, глицеролипиды, глицерофосфолипиды, сфинголипиды, стероловые липиды, пренол-липиды, сахаролипиды и поликетиды [5] [6] [7]; обычно клеточный липидом включает более 2000 видов. Это структурное разнообразие наделяет липиды различными свойствами, которые обеспечивают и поддерживают множество структурных и функциональных ролей.

–

Поскольку липиды не кодируются, их уровни регулируются как потреблением пищи, так и путями биосинтеза, обнаруженными почти во всех типах клеток.Жирные кислоты представляют собой простые липиды, биосинтезируемые комплексным ферментом синтазой жирных кислот (FAS) посредством последовательного удлинения ацетил-КоА [8]. Полученная пальмитиновая кислота с 16-углеродной (C) ацильной цепью может быть дополнительно удлинена и ненасыщена. Однако люди и другие животные нуждаются в питании двух незаменимых жирных кислот — линолевой кислоты и альфа-линоленовой кислоты — предшественников длинных и очень длинных полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). ПНЖК не только вносят вклад в структурное разнообразие мембранных глицерофосфолипидов и сфинголипидов, но и метаболизируются до мощных аутакоидов, гормоноподобных медиаторов, известных своим участием в воспалении и иммунитете [9] [10] [11], в то время как катаболизм жирных кислот через β-окисление обеспечивает клетки эффективным способом производства энергии.Мембранные глицерофосфолипиды и сфинголипиды, а также ацилглицерины (например, триацилглицерины) действуют как клеточные пулы этерифицированных жирных кислот, которые могут высвобождаться и далее метаболизироваться для удовлетворения энергетических и других биосинтетических потребностей различных типов клеток.

–

В этом обзоре мы обсуждаем участие жирных кислот в иммунитете, особенно в Т-клетках и раке, с акцентом на их роли в качестве энергетических субстратов, регуляторов выживаемости, пролиферации и эффекторной функции клеток.Все больше данных подтверждают идею о том, что жирные кислоты могут влиять на биологическое поведение иммунных и других типов клеток, когда они вовлечены в патофизиологические состояния, такие как метаболические нарушения, аутоиммунные заболевания и рак; поэтому изучение метаболизма и свойств жирных кислот может предоставить новые потенциальные фармакологические цели при лечении различных клинических состояний.

–

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ В ИММУНИТЕТЕ

Растущее количество данных указывает на важность липидного метаболизма и передачи сигналов в функции различных типов иммунных клеток как в гомеостатическом состоянии, так и во время иммунного ответа.Жирные кислоты и их производные имеют особое значение, и недавние открытия подчеркнули их роль в регуляции и функции иммунных клеток, в частности Т-лимфоцитов (Рисунок 1) .

–

РИСУНОК 1: Жирные кислоты имеют решающее значение для многих биологических процессов, происходящих в иммунных клетках, особенно Т-лимфоцитах. Короткие (C2-4) и среднецепочечные (C6-14) жирные кислоты (SCFA и MCFA) способны влиять на дифференцировку CD4 + в Th2, Th27 и IL-10 + Т-лимфоцитов путем подавления активность гистондеацетилазы (HDAC) и активация мишени рапамицина у млекопитающих (mTOR).Создание резидентных Т-клеток памяти CD8 + (T rm ) также зависит от доступности жирных кислот (ЖК), доступных для β-окисления, и присутствия белков, связывающих жирные кислоты FABP4 и FABP5. Генерация центральных Т-клеток памяти CD8 + (T m ) вместо этого зависит от биосинтеза эндогенных жирных кислот (eFAB), который также обеспечивает субстраты для β-окисления, что имеет решающее значение для длительного выживания этих клеток. Патогенность Th27 также может регулироваться жирными кислотами: увеличивая активность биосинтеза жирных кислот (FAB) и биосинтеза холестерина (CBP), а также подавляя экспрессию PPARγ и CD5L, клетки Th27 продуцируют IL17 и становятся более патогенными, особенно в аутоиммунные заболевания, такие как рассеянный склероз и ревматоидный артрит.И наоборот, повышающая регуляция PPARγ и CD5L и блокирование FAB и CBP могут снизить патогенность Th27 и увеличить продукцию IL10. Наконец, насыщенные жирные кислоты (например, пальмитат) могут способствовать миграции Т-клеток к нелимфоидным воспаленным участкам (например, суставам при артрите и жировой ткани при ожирении), где они поддерживают хроническое воспаление; полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) могут иметь противоположный эффект и подавлять миграцию Т-клеток, проявляя противовоспалительные свойства.

–

Обнаружение и привязка

Жирные кислоты связываются с несколькими членами поверхностных рецепторов семейства рецепторов, связанных с G-белком (GPCR) [12] [13].Особый интерес представляет GPR84, который имеет сродство к жирным ацильным цепям длиной 6-14 ° C (жирные кислоты со средней длиной цепи) и экспрессируется множеством иммунных клеток, в основном нейтрофилами и моноцитами / макрофагами, и в меньшей степени CD4. ⁺ и CD8 ⁺ Т-клетки. Экспрессия GPR84 как в моноцитах человека, так и в моноцитах мыши повышается при стимуляции липополисахаридом (LPS), предполагая, что сигналы, запускаемые жирными кислотами со средней длиной цепи, могут играть роль в активации моноцитов / макрофагов [14].Более того, среднецепочечные насыщенные жирные кислоты, такие как капроновая кислота (C6), ундекановая кислота (C11) и лауриновая кислота (C12), способны стимулировать секрецию субъединицы p40 интерлейкина 12 (IL12 p40) в RAW264, стимулированном LPS мыши. клетки, показывая, что они могут играть роль в регулировании активности различных иммунных клеток во время воспаления [14].

–

Недавно сообщалось, что ацетат (C2), пропионат (C3) и бутират (C4) короткоцепочечных жирных кислот способны управлять дифференцировкой Т-клеток CD4 ⁺ в эффекторных или регуляторных клетках, модулируя активность гистондеацетилаз. (HDAC) [15].Короткоцепочечные жирные кислоты могут также ингибировать HDAC в Т-клетках, приводя к амплификации пути mTOR посредством ацетилирования киназы p70 S6 и последующего фосфорилирования rS6, все события, необходимые для дифференцировки в Т-хелпере 17 (Th27), Т-хелпере 1 ( Th2) и Т-клетки IL-10 ⁺ [15]. Поскольку короткоцепочечные жирные кислоты могут легко поглощаться через плазматическую мембрану [16], их эффект оказался независимым от поверхностных рецепторов GPR41 и GPR43, которые могут воспринимать ацетат, бутират и пропионат [17], и было показано, что важен для регуляции воспалительных реакций кишечника [18].Эти данные определяют короткоцепочечные жирные кислоты как важные метаболиты кишечника, влияющие на баланс эффекторных и регуляторных Т-клеток и управляющие иммунным ответом в кишечнике.

–

Длинноцепочечные жирные кислоты (14-22 ° C), такие как насыщенная пальмитиновая кислота (C16: 0) и мононенасыщенная олеиновая кислота (C18: 1), также могут распознаваться CD36, транслоказой жирных кислот, необходимой для поглощения жирных кислот. кислоты в кишечнике [19], печени [20], миокарде, скелетных мышцах и жировой ткани [21] [22].Экспрессия CD36 в эндотелиальных клетках (ЭК) является инструментом для оптимальной транслокации длинноцепочечных жирных кислот из кровотока в кардиомиоциты, скелетные мышцы и жировую ткань, что имеет важные последствия для метаболизма жирных кислот, утилизации глюкозы, толерантности к глюкозе и чувствительности к инсулину [23]. CD36 также связывается с рядом липидных лигандов, таких как окисленные фосфолипиды [24], окисленные ЛПНП [25] и нативные липопротеины [26]. Было обнаружено, что CD36 особенно важен для активности фагоцитов во время воспаления, действуя как рецептор-скавенджер [27] и взаимодействуя с несколькими Toll-подобными рецепторами [28] [29] [30].Мутации CD36 у людей связаны с дефицитом CD36 в тромбоцитах и ​​моноцитах, что может иметь последствия для их функций [31]. Сообщалось, что потеря CD36 снижает инфильтрацию макрофагов в жировой ткани [32], в то время как фармакологическое ингибирование CD36 in vitro снижает поглощение насыщенных жирных кислот (например, пальмитиновой кислоты (16: 0) и стеариновой кислоты (18: 0)) макрофагами. и улучшает передачу сигналов инсулина в адипоцитах. Что еще более важно, генетическое устранение CD36 в гематопоэтическом компартменте привело к уменьшению инфильтрации макрофагов и улучшению передачи сигналов инсулина в жировую ткань мышей, получавших диету с высоким содержанием жиров (HFD) [32], хотя это не уменьшало накопление длинных цепей. жирные кислоты [32] [33], предполагая, что некоторые из CD36-опосредованных функций в макрофагах не зависят от его активности транслоказы жирных кислот.Все эти данные подчеркивают важность CD36 как мишени для лечения метаболических нарушений с воспалительным компонентом, таких как ожирение и диабет. Т-клетки также экспрессируют CD36 на своей поверхности, причем Т-клетки памяти (T _m ) показывают более низкие уровни, чем Т-эффекторные (T _eff ) клетки [34].

–

Белки, связывающие жирные кислоты (FABP), представляют собой семейство внутриклеточных и внеклеточных белков, которые связывают насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты [35]. Теперь ясно, что эти белки не только буферизируют и транспортируют жирные кислоты, но также глубоко участвуют в регуляции их метаболизма, что имеет последствия для передачи сигналов в клетках, особенно во время воспаления [36] [37].Недавно было показано, что резидентные в тканях клетки памяти T _rm зависят от активности FABP4 и FABP5 в отношении длительного выживания. Pan et al. [38] продемонстрировали, что дефицит FABP4 / 5 ухудшает захват жирных кислот, таких как пальмитат, кожными CD8 ⁺ T _rm клетками, тем самым снижая их долгосрочную выживаемость in vivo . CD8 ⁺ Клетки T _rm , лишенные FABP4 / 5, не способны увеличивать митохондриальный окислительный метаболизм в присутствии жирных кислот in vitro , и их устойчивость in vivo была значительно снижена из-за ингибирования β-окисления.Наконец, было обнаружено, что FABP4 и FABP5 активируются в клетках CD8 ⁺ T _rm человека, выделенных из нормальной и псориатической кожи, что подтверждает важность жирных кислот в поддержании и продолжительности жизни этой тканевой защитной иммунной популяции [38].

–

Клеточные жирные кислоты и их метаболиты активируют различные сигналы посредством связывания рецепторов, активируемых пролифератором пероксисом (PPAR), ядерных рецепторов, участвующих в регуляции транскрипции генов, связанных с метаболизмом липидов [39].PPARα и β / δ особенно важны в сердечной мышце, коричневой жировой ткани и печени, в то время как PPARγ экспрессируется более повсеместно [40] [41] [42]. Было доказано, что эти рецепторы играют важную роль в дифференцировке ряда субпопуляций Т-клеток [43], в частности, для информирования о решении Т-клеток CD4 ⁺ дифференцироваться в Th27 или Т-регуляторные (T _reg ) клетки [44 ]. Соответственно, Klotz et al. [45] показали, что PPARγ регулирует дифференцировку Т-клеток Th27, отрицательно контролируя активность RORγt.В том же отчете показано, что потеря PPARγ увеличивает тяжесть экспериментального аутоиммунного энцефаломиелита (EAE) и рассеянного склероза на моделях мышей, что приводит к большей инфильтрации клеток Th27 в центральную нервную систему [45]. В целом, эти результаты показывают, что активация PPARγ селективными агонистами может ингибировать дифференцировку клеток Th27 в аутоиммунных состояниях с сильным компонентом Th27, таких как рассеянный склероз, а также ревматоидный артрит и псориаз, что делает рецепторы PPAR очень многообещающей фармакологической мишенью для аутоиммунитета. .

–

PPARγ также оказался критически важным для активности ассоциированных с жировой тканью клеток T _reg , которые экспрессируют PPARγ на более высоком уровне, чем T _reg , происходящие из лимфоидных органов [46]. Экспрессия PPARγ была связана с кластером мРНК, вовлеченных в основном в миграцию и экстравазацию лейкоцитов ( Ccr1 , Ccr3 , Cxcr6 , Cxcl2 и Cxcl3

), метаболизм липидов ( Dgat ). и Il10 расшифровка.Экспрессия Foxp3 и PPARγ в наивных CD4 ⁺ Т-клетках была достаточной для индукции того же кластера мРНК, в то время как дополнительная обработка агонистом PPARγ пиоглитазоном и розиглитазоном дополнительно усиливала обогащение транскриптов, участвующих в транспорте жирных кислот ( Cd36 , ), биосинтез ( Lipe , Scd1 ) и окисление ( Cpt1a ). Генетическая делеция PPARγ in vivo привела к сокращению популяции T _reg в жировой ткани с относительным увеличением количества провоспалительных макрофагов.Кроме того, у мышей с ожирением лечение пиоглитазоном усиливало накопление T _reg в эпидидимальной жировой ткани и экспрессию ими CD36. Этот фенотип был отменен у тучных мышей с дефицитом PPAR, которые также показали менее заметное снижение провоспалительных макрофагов при лечении пиоглитазоном по сравнению с их аналогом дикого типа (wt). У мышей с дефицитом PPARγ не наблюдалось улучшения метаболических параметров (инсулинорезистентности, глюкозы и толерантности к инсулину) при лечении пиоглитазоном [46].Эти данные ясно демонстрируют, что PPARγ является важным регулятором свойств ассоциированных с жировой тканью клеток T _reg и его экспрессия в T _reg необходима для инсулино-сенсибилизирующей активности пиоглитазона с важными последствиями для лечения ожирения. -индуцированная инсулинорезистентность.

–

Активация и дифференциация

Т-лимфоцитов подвергаются клональной экспансии при распознавании антигена, что необходимо для создания соответствующего иммунного ответа.Этот процесс требует не только энергии, но и активации определенных сигналов, необходимых для правильной дифференцировки и активации клетки. Было показано, что активация Т-клеточного рецептора (TCR) сопровождается активацией генов, участвующих в биосинтезе холестерина и жирных кислот [47]. Эта анаболическая программа управляется белком, связывающим регуляторный элемент стерола (SREBP) [47]. Интересно, что отсутствие SREBP из-за генетической инактивации особенно пагубно для Т-клеток, подвергающихся клональной экспансии после активации, поскольку не позволяет биосинтезу холестерина и жирных кислот, необходимых для поддержания их энергетических потребностей.Более того, SREBP необходим для биосинтеза клеточных мембран, как показали эксперименты, в которых добавление холестерина помогло спасти рост Т-клеток [47]. Кроме того, in vivo , отсутствие SREBP было ответственно за слабый противовирусный ответ против вируса лимфоцитарного хориоменингита, что снова демонстрирует, что способность активировать анаболическую липидную программу для биосинтеза холестерина и жирных кислот является требованием для правильный иммунный ответ [47].

–

Было также показано, что генерация клеток T _m зависит от β-окисления митохондриальных жирных кислот [34].Было показано, что клетки T _m не поглощают внеклеточный пальмитат, в отличие от T _eff , что подчеркивает, как разные подтипы Т-клеток выражают разные предпочтения в отношении субстратов жирных кислот. Выживаемость клеток T _m снижалась в присутствии ингибитора FAS C75 [48], подтверждая, что эти клетки зависят от биосинтеза жирных кислот de novo для выживания. Более того, клетки T _m используют глюкозу для нового синтеза жирных кислот, способствующих окислительному фосфорилированию, таким образом, будучи независимыми от поглощения внеклеточных жирных кислот.Липолиз, происходящий в этих клетках, имеет решающее значение для их функции, и было продемонстрировано, что в клетках T _m липиды связываются с лизосомами, где липаза лизосомальной кислоты (LAL) продуцирует жирные кислоты, необходимые для поддержки β-окисления. Кроме того, потеря активности LAL снижает выживаемость клеток T _m , не затрагивая клетки T _eff , а также ингибирует развитие клеток T _m при инфицировании in vivo [34].

–

Michalek et al.[49] сообщили, что клетки T _eff и клетки T _reg проявляют разные метаболические потребности для дифференцировки и функции, причем первые являются более гликолитическими, а вторые больше зависят от окисления липидов [49], в то время как Berod et al. [50] показали, как биосинтез de novo жирных кислот играет решающую роль в определении дифференцировки Т-клеток CD4 ⁺ в клетки Th27 или T _reg Foxp3 ⁺ . Эти авторы показали, что ингибирование ацетил-КоА-карбоксилазы (АСС) in vitro с использованием специфического ингибитора Сорафена А приводит к нарушению дифференцировки Th27, что способствует дифференцировке клеток Foxp3 ⁺ T _reg .Наивные CD4 ⁺ Т-клетки, культивируемые в условиях поляризации Th27 в присутствии сорафена А, не смогли увеличить продукцию IL-17 и активировать гены, связанные с этой линией, такие как Hif1alpha и Stat3 . Для дальнейшей оценки роли АСС в качестве потенциальной терапевтической мишени был проанализирован фенотип мышей, лишенных АСС1 (цитозольная изоформа карбоксилазы, необходимая для синтеза de novo жирных кислот [51]) в Т-клетках. При сравнении с мышами дикого типа и после индукции ЕАЕ было обнаружено, что мыши, лишенные ACC1, защищены и не имеют никаких клинических признаков заболевания.Точно так же введение ингибитора ACC1 Sor-S1036 мышам дикого типа, пораженным EAE, привело к значительной задержке начала и тяжести заболевания [50].

–

Возможность использования ACC1 в качестве многообещающей фармакологической мишени также была показана в контексте хронической малярийной инфекции [52]. Инъекция CD4 ⁺ Т-клеток, лишенных ACC1, мышам, инфицированным Plasmodium chabaudi , приводила к снижению выживаемости клеток и сопровождалась уменьшенным образованием клеток T _m .Аналогичный результат был получен с использованием TOFA, ингибитора ACC1, во время праймирования Т-клеток, что увеличивало количество клеток T _eff и уменьшало паразитемию. Было показано, что ингибирование синтеза жирных кислот особенно пагубно для клеток T _m , поскольку они больше полагаются на вновь синтезированные жирные кислоты по сравнению с клетками T _eff , что позволяет предположить, что нацеливание на биосинтез жирных кислот в клетках T _m может быть важным. в разработке новых стратегий борьбы с хроническими инфекциями, такими как малярия [52].Эти данные подчеркивают важность метаболизма жирных кислот для генерации иммунологической памяти и предполагают, что регулирование этого пути является интересной перспективой для разработки вакцин.

–

Важность жирных кислот в балансировании защитных эффектов Т-клеточных ответов и их патогенности была рассмотрена Wang et al. , особенно в отношении клеток Th27, которые могут приводить к аутоиммунитету, когда они аберрантно активируются [53].В этом исследовании CD5L, член суперсемейства рецепторов, богатых цистеином [54], был идентифицирован при скрининге одиночной клеточной последовательности РНК как регулятор патогенности в клетках Th27 и экспрессируется только в непатогенных клетках Th27. оба in vitro, и in vivo. CD5L ^{— / —} Т-клетки, введенные мышам, пораженным ЕАЕ, привели к более тяжелому фенотипу, в то время как мыши, получившие клетки дикого типа, не проявили никаких клинических признаков заболевания. Поскольку CD5L может связываться с FAS [55], липидом клеток wt и CD5L ^{— / —} Th27 был проанализирован и показал два полностью различных профиля жирных кислот: присутствие CD5L увеличивало уровни ПНЖК по сравнению с насыщенными жирными кислотами и моно- ненасыщенные жирные кислоты и пониженное содержание холестерина.В частности, CD5L способен подавлять путь синтеза холестерина. Эти изменения влияют на активность RORγt, модулируя доступность его лигандов и влияя на его способность связываться с генами-мишенями, такими как IL-17a и IL-23r , одновременно увеличивая связывание с IL-10 , делая CD5L репрессор патогенности клеток Th27 [53]. В целом, эти результаты показывают, насколько мощным является влияние метаболизма жирных кислот на биологию иммунных клеток не только как источник энергии, но и за счет поддержания молекулярных сигналов, необходимых для дифференциации и функционирования.

–

Было обнаружено, что прямое воздействие пальмитата отвечает за предвзятую дифференцировку CD4 ⁺ Т-клеток в сторону увеличения вредной провоспалительной популяции эффекторной памяти при ожирении [56]. Эти аберрантные Т-лимфоциты стремительно мигрируют в нелимфоидные воспалительные участки (например, в жировую ткань при ожирении), где они поддерживают хроническое воспаление слабой степени, которое является признаком многих метаболических нарушений, таких как ожирение, диабет II типа и атеросклероз. [56].

–

При ожирении существует множество различных иммунных клеток, которые играют роль в поддержании воспалительной реакции в жировой ткани. Ответ на стресс, вызванный гипертрофией как в адипоцитах, так и в стромальных клетках [57] [58], отвечает за набор и активацию CD8 ⁺ T-клеток, Th2-клеток и естественных киллеров (NK), что приводит к накоплению pro -воспалительные макрофаги M1 [59] [60] [61]. В 2016 году было продемонстрировано, что другая популяция иммунных клеток играет важную роль в поддержании ожирения — врожденные лимфоидные клетки 1-й группы (ILC1) [62].Авторы показали, что расположенные ILC1 пролиферируют и накапливаются локально, в жировых депо, во время HFD-индуцированного ожирения и являются основным продуцентом IFN-γ. Устойчивое производство IFN-γ отвечает за поляризацию макрофагов в сторону провоспалительного фенотипа M1, который затем способствует развитию инсулинорезистентности, связанной с ожирением. Было обнаружено, что ось IL12-STAT4 является молекулярным переключателем для продукции IFN-γ и, как следствие, поляризации M1 макрофагов [62].Это еще один пример того, как накопление жира может глубоко изменить биологическое поведение иммунных клеток, нарушая их гомеостатическую функцию, с большими последствиями для создания патологических состояний.

–

Также было показано, что

B-лимфоциты играют важную роль в развитии возрастного накопления жира и инсулинорезистентности [63]. Картер с соавторами [63] обнаружили, что стареющие мыши (от 6 до 12 месяцев) имеют большее количество циркулирующих фолликулярных клеток B2 и эпидидимальной белой жировой ткани.Увеличение популяции В-клеток коррелировало с более высоким уровнем IgG (в частности, IgG2c) в плазме и непереносимостью глюкозы. Более того, эти клетки демонстрируют более высокую экспрессию OcaB (коактиватор Oct, специфичный для В-клеток ядерного кофактора, критически важный для созревания В-клеток [64] и продукции IgG [65]). Генетическое устранение OcaB привело к отмене этого фенотипа с улучшением непереносимости глюкозы и чувствительности к инсулину, а также к снижению накопления жира во время старения из-за увеличения расхода энергии.Мыши OcaB ^{— / —} показали более высокую внутреннюю температуру тела и повышенную метаболическую активность в их депо жировой ткани, о чем свидетельствует повышенное поглощение бромопальмитата и глюкозы. Пополнение мышей OcaB ^{— / —} B-клетками OcaB ^{+ / +} посредством переноса костного мозга было достаточным, чтобы снова вызвать увеличение массы тела, непереносимость глюкозы и нечувствительность к инсулину [63].

–

Недавно было показано, что омега-3 (n-3) ПНЖК изменяют перенос активированных CD4 ⁺ Т-клеток в жировую ткань [66].Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) были способны снижать количество эффекторных Т-клеток памяти CD4 ⁺ и изменять набор биоактивных липидов, продуцируемых в лимфоидных органах и жировых тканях животных после приема пищевых добавок. EPA и DHA также были способны предотвращать поляризацию Т-клеток и активацию малых Rho GTPases Rhoα и Rac1, оба события необходимы для миграции в ткань-мишень / воспаленную ткань [66]. EPA и DHA также увеличивают инфильтрацию CD4 ⁺ и CD8 ⁺ Т-клеток в УФ-облученную кожу человека, возможно, за счет изменений в сети кожных биоактивных липидов [67].

–

Также было показано, что

N-3 PUFA увеличивает продукцию антител В-клетками [68] и ответ В-клеток [69], но дифференциальный вклад EPA и DHA в этот фенотип только недавно был рассмотрен Teague et al. [70]. Авторы показали, что диета, обогащенная либо EPA, либо DHA, приводит к накоплению этиловых эфиров EPA и DHA в В-клетках за счет n-6 PUFA. EPA и DHA также были способны увеличивать частоту специфических подмножеств B-клеток (в частности, IgM ⁺ IgD ^— CD21 ^low CD23 ^— B-клеток), и хотя оба они увеличивали продукцию IgM, только EPA увеличило производство IgA.Более того, после десяти недель приема EPA и DHA увеличивали продукцию TNFα и IL6 В-клетками, но только DHA индуцировала продукцию IL10 [70]. Дифференциальная активность n-3 ПНЖК на В-клетках имеет важные последствия для применения в клинических условиях, поскольку теперь ясно, что EPA и DHA не являются биологически эквивалентными.

–

Доступность жирных кислот может влиять на функцию многих белков посредством посттрансляционных модификаций, включая S-ацилирование [71].Наиболее распространенным ацилированием белков является пальмитоилирование, хотя сообщалось об использовании различных ацильных групп [72] [73]. Пальмитоилирование катализируется ацилтрансферазами аспартат-гистидин-гистидин-цистеин (DHHC) и может глубоко влиять на транспорт, локализацию и активность белков [74]. Недавно Chopard et al. подчеркнули важность пальмитоилирования для инфицирования ВИЧ-1 [75]. Вирусный белок Tat может секретироваться инфицированными клетками и впоследствии подвергаться эндоцитозу многими различными типами клеток, изменяя экспрессию генов, связанных с ВИЧ-ассоциированным раком [76].Tat также может ингибировать клеточные процессы, которые зависят от фосфатидилинозитол (4,5) бисфосфата (PI (4,5) P2) для фагоцитоза и нейросекреции [77]. Накопление Tat в неинфицированных клетках (например, Т-клетках, макрофагах и нейросекреторных клетках) объясняется его пальмитоилированием S-ацилтрансферазой DHHC-20 на Cys31, что стабилизирует взаимодействие с PI (4,5) P2, таким образом предотвращая секрецию Tat. Сохранение Tat на плазматических мембранах и его стабильное взаимодействие с PI (4,5) P2 препятствует PI (4,5) P2-зависимому переносу мембран, что имеет важные последствия для Tat-опосредованной токсичности у ВИЧ-1 инфицированных лиц [75] .

–

ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ ПРИ РАКЕ

Широко признано, что раковые клетки подвергаются глубокому метаболическому перепрограммированию, что в настоящее время считается признаком болезни [78]. Так называемый эффект Варбурга — один из самых замечательных метаболических фенотипов раковых клеток, заключающийся в быстром поглощении глюкозы и активации гликолиза даже в присутствии кислорода с последующим образованием лактата и его высвобождением в микроокружение опухоли [79]. [80].

–

Растущее количество данных демонстрирует важность липидного метаболизма и передачи липидных сигналов в биологии раковых клеток, подчеркивая огромный потенциал ферментов, переносчиков и рецепторов, метаболизирующих липиды, в качестве терапевтических мишеней. Раковые клетки обнаруживают изменения в метаболизме жирных кислот и холестерина, и это влияет на их способность расти и размножаться [81] [82] [83] (Рисунок 2) .

–

РИСУНОК 2: Раковые клетки полагаются на жирные кислоты (ЖК) для пролиферации, выживания и метастазирования и используют их для производства энергии и поддержания мембран; следовательно, как биосинтез жирных кислот (FAB), так и β-окисление обнаруживаются повышенными при многих видах рака. Экспрессия CD36 и белков, связывающих жирные кислоты (FABP), была связана с ростом рака. Активность жирных ацил-КоА-десатураз (FADS) поддерживает FAB, способствуя росту и выживанию рака. Как показано в левой части рисунка, некоторые виды рака запускают программу транскрипции, управляемую главными регуляторами, такими как MYC и β-катенин, чтобы повысить активность FAB и β-окисления и, как правило, утилизацию жировых отложений. кислоты, поддерживающие рост рака. Наконец, в правой части рисунка показано, как раковые клетки используют жирные кислоты для поддержки своей миграции и роста во вторичных участках; в этом контексте экспрессия CD36 является центральной для распространения раковых клеток из первичной опухоли, а также образования и роста метастазов.Активность ферментов, участвующих в гидролизе фосфолипидов (фосфолипаза D — PLD; цитозольная фосфолипаза A2α — cPLA2α; фосфолипаза Cγ1 — PLCγ1), в биосинтезе жирных кислот (цитратлиаза ATP — ACLY; ацетил-CoA карбоксилаза — ACC; жирная кислота — ACC) и в их катаболизме (карнитин пальмитоилтрансфераза 1 — СРТ-1) было доказано, что они являются основополагающими для распространения и образования метастазов.

–

Обнаружение и привязка

Чувствительность к жирным кислотам имеет решающее значение для раковых клеток, и различные исследования показали важность рецепторов липопротеинов и FABP для выживания раковых клеток [84] [85] [86] [87].Насыщенные и ненасыщенные длинноцепочечные жирные кислоты по-разному регулируют транскрипционную активность рецептора ретиноевой кислоты RAR и PPARβ / δ через FABP5. Хотя насыщенные жирные кислоты блокируют FABP5 и ингибируют PPARβ / δ, ненасыщенные жирные кислоты активируют PPARβ / δ. В результате насыщенные жирные кислоты, активируя RAR и ингибируя PPARβ / δ, способны подавлять рост раковых клеток [88]. Недавно сообщалось о роли FABP5 в стимулировании роста рака посредством зависимой от эстроген-зависимого рецептора α (ERRα) активации метаболических генов при раке простаты [89].

–

CD36 представляет собой еще одну многообещающую фармакологическую мишень для вмешательства в поглощение жирных кислот раковыми клетками, и совсем недавно Уотт с соавторами показали, как нацеливание на CD36 может быть эффективной стратегией против рака простаты [90]. В этом исследовании авторы использовали образцы пациентов и модели ксенотрансплантатов, чтобы продемонстрировать, что увеличение поглощения и использования жирных кислот при раке простаты происходит, по крайней мере частично, из-за экспрессии CD36, и что присутствие этого переносчика коррелирует с агрессивным поведением. болезнь.Удаление CD36 или использование блокирующих моноклональных антител замедлило прогрессирование рака и тяжесть заболевания [90].

–

Биосинтез и обмен веществ

Биосинтез жирных кислот играет ключевую роль в биологии рака, и неудивительно, что ингибирование этого процесса представляет собой привлекательный фармакологический путь [91]. Было показано, что SREBP важны для выживания и прогрессирования рака [92] [93]. Совсем недавно Li et al. [94] указали на их важность при гепатоцеллюлярной карциноме (ГЦК).Путем блокирования SREBP, генетически или фармакологически, прогрессирование ГЦК заметно подавлялось вместе с подавлением стимулирующих опухоль воспалительных цитокинов, таких как IL-6, TNFα и IL-1β [94].

–

Ингибирование FAS, приводящее к нарушению биосинтеза de novo , было исследовано в качестве терапевтической стратегии при метастатическом устойчивом к кастрации раке простаты (mCRPC) [95], что продемонстрировано разработкой ингибиторов, которые снижают рост ксенотрансплантата CRPC человека и Органоиды, происходящие из мКРПК человека [95].Важность биосинтеза жирных кислот была дополнительно рассмотрена в недавнем исследовании, показывающем, как раковые клетки могут использовать различные жирные ацил-КоА-десатуразы (FADS) для поддержания пролиферации [96]. Было обнаружено, что несколько клеточных линий, включая мышиный ГЦК и первичные клеточные линии рака печени и легких человека, не зависят от активности стеароил-КоА-десатуразы (SCD), вместо этого они способны обесцвечивать пальмитат до необычной сапиеновой кислоты (а не до пальмитолеиновая кислота) за счет активности FADS2 [97].Ингибирование обеих десатураз, SCD и FADS2, привело к снижению роста рака in vivo , предполагая, что нацеливание на несколько путей может быть необходимо для эффективного нарушения метаболической пластичности рака [96].

–

Использование жирных кислот для производства энергии, в частности, посредством β-окисления, важно для роста раковых клеток и считается целью для разработки новых методов лечения различных видов рака, включая В-клеточную лимфому [98], лейкоз [99], простату. рак [100], рак яичников [101] и рак поджелудочной железы [102].Особый интерес в этом контексте представляет понимание регуляции транскрипции β-окисления при раке, поскольку это связано с избыточной экспрессией некоторых онкогенных факторов транскрипции, таких как MYC и β-катенин.

–

Онкоген MYC отвечает за изменение метаболизма во время туморогенеза [103] [104]. Недавно Camarda et al. [105] показали, что тройной отрицательный рак молочной железы (TNBC) со сверхэкспрессией MYC сильно зависит от β-окисления для выживания.Чтобы оценить роль MYC в TNBC, авторы проанализировали метаболиты, продуцируемые опухолями молочной железы и нормальной молочной железой на условной трансгенной модели опухолей, сверхэкспрессирующих MYC, и сообщили, что опухоли MYC-TNBC обогащены ацилкарнитинами, метаболитами β-окисления. путь [105]. В образцах человека опухоли TNBC также, по-видимому, активируют гены, ответственные за активацию β-окисления, и подавляют гены биосинтеза жирных кислот как на уровне мРНК, так и на уровне белка. Наконец, ингибирование β-окисления с помощью ингибитора этаоксира или подавления карнитин-пальмитоилтрансферазы 1B оказалось пагубным для производства энергии и выживания раковых клеток in vitro , а также in vivo [105].

–

Особый интерес представляет обнаружение зависимости ГЦК с мутацией β-катенина (CTNNB1) от жирных кислот [106]. Сообщалось, что эти опухоли не соответствуют эффекту Варбурга, они не являются гликолитическими и активируют катаболическую программу сильных жирных кислот, увеличивая поток β-окисления. Этот фенотип наблюдался у мышей, воспроизводящих ГЦК с мутацией β-катенина (путем инактивации Apc — [107]), и в дальнейшем подтвержден в образцах человека, где была обнаружена такая же метаболическая сигнатура.Потеря PPARα, нижестоящей мишени β-катенина, была достаточной для подавления активации β-окисления и уменьшения образования и прогрессирования опухолей. Фармакологическое подавление β-окисления с помощью этогооксира оказывало такое же действие на рост опухоли [106].

–

Иммунология рака

Недавно было показано, что важность метаболизма жирных кислот в регулировании функций иммунных клеток влияет на способность иммунной системы очищать опухоли.Взаимодействие между иммунными и раковыми клетками происходит в микроокружении опухоли, которое способно влиять на пролиферацию и активацию иммунных клеток. Pacella et al. показали, как микроокружение опухоли способствует размножению популяции клеток T _reg по сравнению с популяцией обычных Т-клеток (T _conv ), которые могут бороться с опухолью [108]. T _reg способны выжить лучше, чем T _conv в микросреде опухоли из-за их способности использовать глюкозу для биосинтеза жирных кислот.T _reg действительно полагается на биосинтез жирных кислот больше, чем их традиционные аналоги, и авторы подтвердили, что активированный T _reg , выделенный из рака печени человека, экспрессирует уникальную сигнатуру гена, поддерживающую гликолиз и биосинтез липидов [108].

–

Взаимосвязь между метаболизмом липидов, раком и иммунной системой стала центром растущей исследовательской деятельности в последние годы после эпидемиологических исследований, показывающих связь рака и ожирения и показывающих, что ожирение является мощным фактором риска развития рака [109] [110].Недавно был описан новый механизм, объясняющий, как накопление жирных кислот притупляет иммунный ответ при ожирении, предполагающий, что ожирение может значительно ухудшить цитотоксическую активность NK-клеток [111]. Кормление мышей HFD изменяло в NK-клетках экспрессию генов, участвующих в метаболизме и транспортировке липидов, и повышало регуляцию генов-мишеней PPARβ / δ, участвующих в образовании липидных капель ( Lipe и Plin2 ) и захвате липидов ( Cd36 , ). Lpl и Lrp4 ).Было обнаружено, что человеческие NK-клетки от пациентов с ожирением накапливают больше липидных капель и менее способны убивать раковые клетки — эффект, опосредованный липидным ингибированием mTORC1. Блокирования транслокации жирных кислот в митохондрии с помощью этогооксира было достаточно для восстановления цитотоксической активности NK-клеток [111].

–

Однако также хорошо известно, что ожирение вызывает состояние хронического воспаления низкой степени с длительными и обостренными врожденными и адаптивными иммунными ответами [56] [112], которые могут способствовать развитию заболеваний, вызванных ожирением, включая рак.Как эти аспекты контроля ожирения, врожденного и адаптивного ответа согласованы, и является ли эффект на NK специфическим для этого типа клеток, представляют интерес и остаются без ответа.

–

Было обнаружено, что пальмитоилирование важно в контексте иммунотерапии рака. Яо и его коллеги продемонстрировали, что лиганд запрограммированной смерти 1 (PD-L1), одна из основных мишеней в иммунотерапии рака [113], может быть пальмитоилирован в клетках колоректального рака с помощью DHHC3, и что эта модификация увеличивает его стабильность, предотвращая деградацию лизосом [114] .Ингибирование пальмитоилирования PD-L1, фармакологически или путем генетического удаления DHHC3, было способно увеличить цитотоксичность Т-клеток против раковых клеток in vitro , а также уменьшить рост опухоли in vivo . Авторы разработали синтетический пептид, способный специфически нацеливаться на DHHC3 и блокировать пальмитоилирование PD-L1, демонстрируя, что нацеливание на эту посттрансляционную модификацию может быть возможным способом подавления PD-L1-зависимого уклонения опухолевых клеток от иммунитета [114].

–

Метастатическая болезнь

Особое значение, особенно с клинической и терапевтической точек зрения, имеет связь между нарушением регуляции метаболизма жирных кислот и метастазированием рака. Несколько исследований подчеркнули важность жирных кислот в росте вторичных опухолей, показывая, как ферменты, участвующие в биосинтезе и катаболизме жирных кислот, имеют решающее значение в этом процессе (Рисунок 2) . В контексте синтеза жирных кислот фермент АТФ цитратлиаза (ACLY — ответственный за превращение цитрата в оксалоацетат и цитозольный ацетил-КоА) был связан с метастатическим заболеванием аденокарциномы желудка (GA) [115].Было высказано предположение, что ACLY можно использовать в качестве биомаркера для прогнозирования прогрессирования и прогноза ГА, поскольку было обнаружено, что он чрезмерно экспрессируется в раковой ткани пациентов по сравнению с нормальными тканями, и его экспрессия отрицательно коррелировала с выживаемостью пациента [115]. В другом исследовании было показано, что ACLY является потенциальной терапевтической мишенью. Действительно, его ингибирование микроРНК-22 способно подавлять рост и инвазию в различных типах раковых клеток [116]. В клинических образцах авт. Наблюдали, что повышающая регуляция ACLY коррелирует с понижающей регуляцией miR-22.Более того, на животных моделях остеосаркомы и рака простаты лечение miR-22 уменьшало рост опухоли и образование отдаленных метастазов, а также увеличивало выживаемость [116]. Также было обнаружено, что ACLY является новым взаимодействующим с низкомолекулярной изоформой циклина E (LMW-E). Это взаимодействие позволяет клеткам рака молочной железы накапливать липиды, необходимые для роста, миграции и инвазии как in vitro , так и in vivo , в то время как в клинических образцах наблюдается сильная корреляция между худшим прогнозом, экспрессией LMW-E и накоплением капель липидов (a следствие повышенной активности ACLY) [117].

–

Другой фермент, который может оказаться хорошим диагностическим маркером, а также потенциальной терапевтической мишенью, — это АСС (ответственный за карбоксилирование ацетил-КоА в малонил-КоА). Было обнаружено, что экспрессия фосфо-АСС коррелирует с худшей общей выживаемостью при плоскоклеточном раке головы и шеи у пациентов с метастазами в лимфатические узлы [118]. В последнее время АСС ассоциировали с агрессивностью при ГЦК, а также с плохой выживаемостью и рецидивом заболевания, что также сделало его потенциальным прогностическим маркером и терапевтической мишенью [119].

–

FAS активируется и ассоциируется со злокачественным прогрессированием рака: ингибирование FAS снижает инвазию и миграцию HCC [120] и, как было установлено, способствует перитонеальному метастазированию при раке яичников посредством индукции перехода эпителия в мезенхиму (EMT) [121]. Точно так же клетки рака груди подвергаются EMT зависимым от FAS образом [122]. FAS также был связан с передачей сигналов Wnt и метастатическим прогрессированием при колоректальном раке [123]. В контексте рака простаты Ахмад и его сотрудники обнаружили, что PPARγ-опосредованная экспрессия FAS поддерживает рост клеток рака простаты и дает плохой прогноз для метастатического рака простаты [124].Кроме того, Sounni et al. показали, как ингибирование FAS может дать преимущество в преодолении адаптации опухоли к антиангиогенному лечению [125]. В этом исследовании авторы обнаружили, что прерывание приема антиангиогенных препаратов, таких как сунитиниб и сорафениб, привело к сдвигу в метаболизме опухоли, ответственного за увеличение биосинтеза жирных кислот, связанное с повторным ростом и распространением опухоли, что часто возникает у онкологических больных после отмены антиангиогенного лечения [125].Фармакологическое или генетическое ингибирование FAS могло подавлять рост и распространение опухоли в различных моделях рака, подчеркивая потенциальную новую стратегию лечения рака после отмены антиангиогенных препаратов.

–

Гидролиз фосфолипидов важен для метастатического прогрессирования, таким образом обеспечивая различные потенциальные мишени для терапевтического вмешательства. Было обнаружено, что фосфолипаза D (PLD) через высвобождение фосфатидной кислоты и взаимодействие с Grb2 и Rac2 (события, которые влияют на пластичность плазматической мембраны и полимеризацию актина) играет роль в метастазировании при нескольких раковых заболеваниях.Henkels et al. [126] продемонстрировали, что PLD стимулирует рост опухоли и образование метастазов на модели ксенотрансплантата рака груди человека. Делеция PLD2 из метастатических клеток подавляла образование метастазов и, соответственно, его сверхэкспрессия в неметастатических клетках приводила к приобретению злокачественного метастатического фенотипа. Более того, фармакологическое ингибирование PLD2 было достаточным для подавления роста и распространения опухоли [126], в то время как PLD2 также, как было показано, регулирует экспрессию HIF1α в клетках рака почек [127].Было обнаружено, что другие фосфолипазы играют важную роль в образовании метастазов; Фармакологическое ингибирование цитозольной фосфолипазы A2α (cPLA2α) с помощью ингибитора CIX было способно снизить миграционные возможности линии клеток метастатического рака молочной железы у мышей, вмешиваясь в сигналы, опосредованные Toll-подобным рецептором и интерфероном I типа [128]. Было обнаружено, что cPLA2α сверхэкспрессируется также в образцах рака груди человека и в клеточных линиях инвазивного рака груди [129]. Его ингибирование значительно снижает миграцию линий метастатических клеток in vitro , в то время как его стабильный нокдаун ингибирует EMT, необходимый для приобретения мигрирующего фенотипа.В самом деле, было обнаружено, что cPLA2α необходим для TGFβ-индуцированной ЕМТ путем активации пути PI3K / Akt / GSK3β, как in vitro , так и in vivo [129]. Фосфолипаза Cγ1 (PLCγ1) также была связана с риском метастазирования у пациентов с раком груди [130]. Более высокая экспрессия PLCγ1 и его активированных форм в образцах опухолей была связана с более высокой частотой отдаленных метастазов, подчеркивая, что PLCγ1 может быть не только потенциальной терапевтической мишенью, но и прогностическим маркером метастатического риска у пациентов с раком груди [130].

–

Ингибирование β-окисления также представляет собой потенциальное терапевтическое средство для вмешательств, предотвращающих метастазирование рака. Карнитинпальмитоилтрансферазы (CPT) ответственны за транспорт жирных кислот в митохондрии для β-окисления. В клетках TNBC происходит повышенная регуляция митохондриального β-окисления для выработки достаточного количества АТФ, необходимого для выживания и пролиферации, что приводит к активации Src. Ингибирование CPT-1 и -2 с помощью специфических ингибиторов или генетического нокдауна было способно предотвратить активацию Src, рост опухоли, а также образование метастазов [131].

–

Важность липидов в распространении метастазов была дополнительно продемонстрирована в недавнем отчете по изучению повреждений, возникающих в ротовой полости мышей после имплантации клеток, выделенных из карцином полости рта человека [132]. Они обнаружили, что субпопуляция клеток CD44 ⁺ характеризовалась экспрессией генов, участвующих в пролиферации, лимфатических метастазах и метастазах новообразований. Кроме того, эти клетки также активировали гены, участвующие в метаболизме и транслокации жирных кислот, а также рецепторы, участвующие в поглощении жирных кислот, такие как CD36.Было обнаружено, что CD36 имеет решающее значение для образования метастазов, позволяя клеткам с низким метастатическим потенциалом значительно увеличивать свою способность колонизировать лимфатические узлы при сверхэкспрессии. Соответственно, нокдаун CD36 значительно снижает образование метастазов. Важно отметить, что этот эффект наблюдался только во вторичных опухолях, практически не влияя на рост первичных очагов, что указывает на специфическую роль CD36 в метастазировании. Когда мышей кормили HFD (обогащенным жирными кислотами) или клетки обрабатывали насыщенными жирными кислотами, такими как пальмитиновая кислота, количество клеток CD36 ⁺ и количество метастазов значительно увеличивались.В то время как клетки CD36 ⁺ и CD36 ^— были способны образовывать первичные опухоли, только популяция CD36 ⁺ вызывала метастазы; введение двух разных нейтрализующих антител против CD36 полностью подавляло образование метастазов или их размер и количество, когда метастазы уже образовались. Наконец, поскольку повышенная регуляция CD36 коррелирует с плохим прогнозом и показателем выживаемости у пациентов с различными видами рака, и что его амплификация коррелирует с метастазированием во многих раковых опухолях человека, CD36, по-видимому, представляет собой интересную мишень для лечения метастатического заболевания [132].Несколько других отчетов продемонстрировали сильную корреляцию между аберрантным метаболизмом липидов, EMT и образованием метастазов [133] [134] [135] [136], также подчеркивая важность исследований в этой области для использования липидного метаболизма в качестве терапевтической цели.

–

ВЫВОДЫ И ПЕРСПЕКТИВЫ НА БУДУЩЕЕ

В контексте иммунологии можно сделать два основных вывода относительно важности жирных кислот для иммунных клеток: генерация иммунологической памяти и дифференциация в специфических субпопуляциях Т-клеток (Рисунок 1) .

–

Что касается генерации клеток T _m , большинство отчетов на сегодняшний день предполагают зависимость этих клеток от β-окисления жирных кислот и биосинтеза жирных кислот, главным образом как источника энергии для выживания. Это открытие имеет большое значение для исследовательских вопросов, направленных на то, чтобы лучше понять и управлять генерацией памяти в различных патологических контекстах. Поскольку ингибирование биосинтеза жирных кислот очень пагубно для клеток T _m , улучшение или защита активности этого пути путем разработки агонистов или введения субстратов для его усиления и помощи в создании эффективного компартмента памяти может предоставить возможности для развития. терапевтических средств для борьбы с хроническими заболеваниями.

–

Не менее важным является разнообразие субстратов жирных кислот и их роль в определении дифференцировки Т-клеток, которые могут быть использованы для создания клинических вмешательств, направленных на контроль патогенности аберрантных Т-клеток при воспалительных состояниях. Это может иметь особое отношение к аутоиммунным заболеваниям, где баланс между клетками Th27 и T _reg имеет решающее значение. Активация PPARγ и ингибирование ACC1 может стать хорошей стратегией для блокирования генерации клеток Th27 [45] [50].Этот подход также может улучшить генерацию защитных клеток T _reg [50]. Рецептор CD5L также оказался репрессором патогенности клеток Th27, регулируя метаболизм жирных кислот и холестерина [53].

–

Другие типы иммунных клеток, такие как ILC1 и B-клетки, также важны в установлении метаболических нарушений, особенно ожирения и инсулинорезистентности [62] [63]. Понимание механизмов, с помощью которых эти типы клеток используют жирные кислоты, и их точное участие в поддержании воспаления жировой ткани, типичного для ожирения, предоставит полезную информацию для исследований, направленных на борьбу с этим состоянием.Дальнейшие исследования в области иммунологии и метаболизма жирных кислот дадут ценную новую информацию и, что более важно, определят новые цели для манипулирования метаболическими путями жирных кислот, чтобы точно сбалансировать генерацию и функции различных иммунологических популяций.

–

Раковые клетки также полагаются на жирные кислоты для производства АТФ, который им требуется в больших количествах для удовлетворения потребности в энергии, необходимой для высокой скорости пролиферации, в относительно бедном питательными веществами микроокружении опухоли.Ингибирование поглощения, биосинтеза и / или использования жирных кислот посредством нацеливания на соответствующие ферменты, рецепторы и FABP представляет собой возможные стратегии борьбы с раком (Рисунок 2) .

–

Ингибирование рецепторов, таких как CD36, и ферментов, участвующих в биосинтезе жирных кислот, показало обнадеживающие результаты при некоторых видах рака (например, при раке простаты [90]), где жирные кислоты, по-видимому, являются важными источниками энергии для поддержания пролиферации и выживания [91]. Потребление жирных кислот посредством β-окисления также является очень важным метаболическим путем в раковых клетках, и поэтому некоторые виды рака демонстрируют полную транскрипционную программу, направленную на использование жирных кислот для пролиферации [105] [106].Это случай двух факторов транскрипции MYC и β-catenin при раке груди [105] и HCC [106], соответственно, оба сильно способствуют β-окислению.

–

Несмотря на свою зависимость от определенных метаболитов, таких как глюкоза и различные типы жирных кислот, раковые клетки могут легко адаптироваться к колебаниям питательных веществ в микроокружении опухоли. В работе Vriens et al. [96] показывает, что раковые клетки могут использовать альтернативные пути и субстраты, и что только подавление как канонических, так и альтернативных сигналов может быть успешной стратегией преодоления метаболической пластичности раковых клеток.Таким образом, очевидно, что наряду с попытками открыть новые способы подавления канонических путей, нам также необходимо исследовать новые неканонические пути, которые опухоли могут использовать для роста и метастазирования.

–

S-ацилирование — это модификация, важная для регуляции транспорта и функции белков, обеспечивающая новые фармакологические мишени, которые можно использовать в контексте широкого спектра патологических состояний, от инфекции до рака [75] [114]. Ингибирование этого процесса путем ограничения доступности жирных кислот или прямого фармакологического ингибирования ацилтрансфераз может оказаться жизнеспособным подходом, применимым к различным клиническим сценариям.

–

Метастатическое заболевание представляет собой одну из величайших проблем нашего времени, и приятно видеть рост числа сообщений, показывающих, что в этом процессе активно участвуют усвоение жирных кислот и их метаболизм. Ингибирование нескольких ферментов, как биосинтеза жирных кислот, так и путей β-окисления, может уменьшить метастазирование при многих различных раковых заболеваниях, в то время как нацеливание на рецептор CD36 представляет собой эффективную стратегию для блокирования их образования и роста [132].

–

Дальнейшие исследования должны быть сосредоточены на наиболее многообещающих целях, чтобы разработать эффективные фармакологические инструменты, которые можно было бы использовать в ряде патологических контекстов. Нам также необходимо дополнительно проанализировать молекулярные механизмы, регулирующие биосинтез и катаболизм жирных кислот, чтобы обнаружить новые цели и улучшить стратегии, которые позволили бы нам модулировать эти процессы, когда они становятся аберрантными.

–

ССЫЛКИ

1. Филдинг Б.А., Фрейн К.Н. ( 2003 ).Липидный обмен. Curr Opin Lipidol 14 (4): 389-391. 10.1097 / 01.мол.0000083770.66245.76
2. ван Меер Г., Фолькер Д. Р., Фейгенсон Г. В. ( 2008 ). Мембранные липиды: где они и как ведут себя. Nat Rev Mol Cell Biol 9 (2): 112-124. 10.1038 / nrm2330
3. Calder PC ( 2013 ). Длинноцепочечные жирные кислоты и экспрессия генов при воспалении и иммунитете. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 16 (4): 425-433. 10.1097 / MCO.0b013e3283620616
4. Кендалл А.С., Пилкингтон С.М., Месси К.А., Сассано Дж., Родос Л.Е., Николау А. ( 2015 ).Распределение биоактивных липидных медиаторов в коже человека. J Invest Dermatol 135 (6): 1510-1520. 10.1038 / jid.2015.41
5. Fahy E, Subramaniam S, Brown HA, Glass CK, Merrill AH, Jr., Murphy RC, Raetz CR, Russell DW, Seyama Y, Shaw W, Shimizu T, Spener F, van Meer G, VanNieuwenhze MS, White SH, Witztum JL, Деннис EA ( 2005 ). Комплексная система классификации липидов. J. Lipid Res. 46 (5): 839-861. 10.1194 / мл. E400004-JLR200
6. Фахи Е., Субраманиам С., Мерфи Р. К., Нисиджима М., Раец С. Р., Симидзу Т., Спенер Ф., ван Меер Г., Вакелам М. Дж., Деннис Е. А. ( 2009 ).Обновление комплексной системы классификации липидов LIPID MAPS. J Lipid Res 50 (Suppl): S9-14. 10.1194 / мл. R800095-JLR200
7. Либиш Дж., Вискайно Дж. А., Кофелер Х., Троцмюллер М., Гриффитс В. Дж., Шмитц Дж., Спенер Ф, Вакелам М. Дж. ( 2013 ). Сокращенное обозначение липидных структур, полученных с помощью масс-спектрометрии. J Lipid Res 54 (6): 1523-1530. 10.1194 / мл. M033506
8. Lodhi IJ, Wei X, Semenkovich CF ( 2011 ). Липодефицитность: липогенез de novo как передатчик метаболических сигналов. Trends Endocrinol Metab 22 (1): 1-8. 10.1016 / j.tem.2010.09.002
9. Calder PC ( 2008 ). Взаимосвязь между составом жирных кислот иммунных клеток и их функцией. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 79 (3-5): 101-108. 10.1016 / j.plefa.2008.09.016
10. Николау А., Мауро С., Уркхарт П., Марелли-Берг Ф. ( 2014 ). Липидные медиаторы, производные полиненасыщенных жирных кислот, и функция Т-клеток. Front Immunol 5:75.10.3389 / fimmu.2014.00075
11. Серхан К.Н., Чанг Н., Ван Дайк Т.Э. ( 2008 ). Устранение воспаления: двойные противовоспалительные и липидные медиаторы, способствующие разрешению. Nat Rev Immunol 8 (5): 349-361. 10.1038 / nri2294
12. Ито Й, Кавамата Й, Харада М, Кобаяши М, Фуджи Р., Фукусуми С., Оги К., Хосоя М., Танака Й, Уэдзима Х, Танака Х, Маруяма М, Сато Р., Окубо С., Кидзава Х, Комацу Х, Мацумура Ф. , Ногучи Ю., Шинохара Т., Хинума С., Фудзисава Ю., Фуджино М. ( 2003 ).Свободные жирные кислоты регулируют секрецию инсулина бета-клетками поджелудочной железы через GPR40. Nature 422 (6928): 173-176. 10.1038 / природа01478
13. Ле Пол Э, Луазон С., Струиф С., Спрингель Дж. Я., Ланнуа В., Декобек М. Е., Брезильон С., Дюприе В., Вассарт Дж., Ван Дамм Дж., Парментье М., Детё М. ( 2003 ). Функциональная характеристика человеческих рецепторов жирных кислот с короткой цепью и их роль в активации полиморфно-ядерных клеток. J Biol Chem 278 (28): 25481-25489.10.1074 / jbc.M301403200
14. Ван Дж, Ву Х, Симонавичюс Н., Тиан Х., Линг Л. ( 2006 ). Среднецепочечные жирные кислоты как лиганды для рецептора GPR84, сопряженного с G-белком-сиротой. J Biol Chem 281 (45): 34457-34464. 10.1074 / jbc.M608019200
15. Пак Дж., Ким М., Кан С.Г., Джаннаш А.Х., Купер Б., Паттерсон Дж., Ким СН ( 2015 ). Короткоцепочечные жирные кислоты индуцируют как эффекторные, так и регуляторные Т-клетки путем подавления гистондеацетилаз и регуляции пути mTOR-S6K. Mucosal Immunol 8 (1): 80-93. 10.1038 / mi.2014.44
16. Туэйтс Д. Т., Андерсон К. М. ( 2007 ). H + -связанные переносчики питательных веществ, микроэлементов и лекарств в тонком кишечнике млекопитающих. Exp Physiol 92 (4): 603-619. 10.1113 / expphysiol.2005.029959
17. Браун А.Дж., Голдсуорси С.М., Барнс А.А., Эйлерт М.М., Чанг Л., Дэниэлс Д., Мьюир А.И., Вигглсворт М.Дж., Кингхорн I, Фрейзер Нью-Джерси, Пайк Н. , Уилсон С., Игнар Д.М., Форд С.М., Вайз А., Доуэлл С.Дж. ( 2003 ).Рецепторы GPR41 и GPR43, связанные с белками Orphan G, активируются пропионатом и другими карбоновыми кислотами с короткой цепью. J Biol Chem 278 (13): 11312-11319. 10.1074 / jbc.M211609200
18. Ким М. Х., Кан С. Г., Пак Дж. Х., Янагисава М., Ким СН ( 2013 ). Короткоцепочечные жирные кислоты активируют GPR41 и GPR43 на эпителиальных клетках кишечника, способствуя воспалительным ответам у мышей. Гастроэнтерология 145 (2): 396-406 e391-310. 10.1053 / j.gastro.2013.04.056
19. Дровер В.А., Нгуен Д.В., Басти С.К., Дарлингтон Ю.Ф., Абумрад Н.А., Пессин Д.Е., Лондон Е., Саху Д., Филлипс М.С. ( 2008 ).CD36 опосредует как клеточное поглощение жирных кислот с очень длинной цепью, так и их кишечное всасывание у мышей. J Biol Chem 283 (19): 13108-13115. 10.1074 / jbc.M708086200
20. Чжоу Дж., Феббрайо М., Вада Т., Чжай Ю., Куруба Р., Хэ Дж, Ли Дж. Х., Хадем С., Рен С., Ли С., Сильверштейн Р. Л., Се В. ( 2008 ). Переносчик жирных кислот печени Cd36 является общей мишенью для LXR, PXR и PPARgamma, способствующих стеатозу. Гастроэнтерология 134 (2): 556-567. 10.1053 / j.gastro.2007.11.037
21. Коонен Д.П., Глатц Дж. Ф., Бонен А., Луйкен Дж. Дж. ( 2005 ). Поглощение длинноцепочечных жирных кислот и транслокация FAT / CD36 в сердце и скелетные мышцы. Biochim Biophys Acta 1736 (3): 163-180. 10.1016 / j.bbalip.2005.08.018
22. Кобурн С.Т., Кнапп Ф.Ф., мл., Феббрайо М., Свекла А.Л., Сильверстайн Р.Л., Абумрад Н.А. ( 2000 ). Нарушение захвата и использования длинноцепочечных жирных кислот в мышцах и жировых тканях мышей с нокаутом CD36. J Biol Chem 275 (42): 32523-32529.10.1074 / jbc.M003826200
23. Сон Н.Х., Басу Д., Самовски Д., Пьетка Т.А., Пече В.С., Виллеке Ф., Фанг X, Ю.С.К., Шербо Д., Чанг Х.Р., Сан Ф., Багдасаров С., Дросатос К., Йе СТ, Маллик А.Е., Шоги К.И., Гумасте Н. , Ким К., Хаггинс Л.А., Лхаканг Т., Абумрад Н.А., Голдберг И.Дж. ( 2018 ). CD36 эндотелиальных клеток оптимизирует поглощение жирных кислот тканями. J Clin Invest 128 (10): 4329-4342. 10.1172 / JCI99315
24. Подрез Е.А., Поляков Э., Шен З., Чжан Р., Дэн Й., Сун М., Финтон П.Дж., Шан Л., Гугиу Б., Фокс П.Л., Хофф Х.Ф., Саломон Р.Г., Хазен С.Л. ( 2002 ).Идентификация нового семейства окисленных фосфолипидов, которые служат лигандами для рецептора скавенджера макрофагов CD36. J Biol Chem 277 (41): 38503-38516. 10.1074 / jbc.M203318200
25. Endemann G, Stanton LW, Madden KS, Bryant CM, White RT, Protter AA ( 1993 ). CD36 — рецептор окисленного липопротеина низкой плотности. J Biol Chem 268 (16): 11811-11816. 7685021
26. Кальво Д., Гомес-Коронадо Д., Суарес И., Ласунсьон Массачусетс, Вега Массачусетс ( 1998 ).CD36 человека является рецептором с высоким сродством к нативным липопротеинам HDL, LDL и VLDL. J. Lipid Res. 39 (4): 777-788. 9555943
27. Сильверштейн Р.Л., Феббрайо М. ( 2009 ). CD36, рецептор скавенджера, участвующий в иммунитете, метаболизме, ангиогенезе и поведении. Sci Signal 2 (72): re3. 10.1126 / scisignal.272re3
28. Стюарт К.Р., Стюарт Л.М., Уилкинсон К., ван Гилс Дж.М., Денг Дж., Халле А., Райнер К.Дж., Бойер Л., Чжун Р., Фрейзер В.А., Лейси-Халберт А., Эль Хури Дж., Голенбок Д.Т., Мур К.Дж. ( 2010 ) .Лиганды CD36 способствуют стерильному воспалению за счет сборки гетеродимеров Toll-подобных рецепторов 4 и 6. Nat Immunol 11 (2): 155-161. 10.1038 / ni.1836
29. Hoebe K, Georgel P, Rutschmann S, Du X, Mudd S, Crozat K, Sovath S, Shamel L, Hartung T, Zahringer U, Beutler B ( 2005 ). CD36 — сенсор диацилглицеридов. Nature 433 (7025): 523-527. 10.1038 / природа03253
30. Стюарт Л. М., Дэн Дж., Сильвер Дж. М., Такахаши К., Ценг А. А., Хеннесси Е. Дж., Эзековиц Р. А., Мур К. Дж. ( 2005 ).Ответ на Staphylococcus aureus требует CD36-опосредованного фагоцитоза, запускаемого COOH-концевым цитоплазматическим доменом. J Cell Biol 170 (3): 477-485. 10.1083 / jcb.200501113
31. Касиваги Х, Томияма И, Хонда С, Косуги С, Ширага М, Нагао Н, Секигути С., Канаяма Й, Курата Й, Мацудзава Й ( 1995 ). Молекулярные основы дефицита CD36. Доказательства того, что замена 478C-> T (пролин90-> серин) в кДНК CD36 объясняет дефицит CD36. Дж. Клин Инвест 95 (3): 1040-1046.10.1172 / JCI117749
32. Николс Х. Т., Ковальски Г., Кеннеди Д. Д., Рисис С., Заффино Л. А., Уотсон Н., Канеллакис П., Ватт М. Дж., Бобик А., Бонен А., Феббрайо М., Ланкастер Г. И., Феббрайо М. А. ( 2011 ). Ограниченная гемопоэтическими клетками делеция CD36 снижает инфильтрацию макрофагов, вызванную диетой с высоким содержанием жиров, и улучшает передачу сигналов инсулина в жировой ткани. Диабет 60 (4): 1100-1110. 10.2337 / db10-1353
33. Хуанг С.К., Эвертс Б., Иванова Ю., О’Салливан Д., Насименто М., Смит А.М., Битти В., Лав-Грегори Л., Лам В.Й., О’Нил С.М., Ян С., Ду Х, Абумрад Н.А., Урбан Дж. Ф. младший., Артемов М.Н., Пирс Э.Л., Пирс Э.Дж. ( 2014 ). Внутренний лизосомный липолиз клеток необходим для альтернативной активации макрофагов. Nat Immunol 15 (9): 846-855. 10.1038 / ni.2956
34. О’Салливан Д., ван дер Виндт Г.Дж., Хуанг С.К., Кертис Д.Д., Чанг С.Х., Бак доктор медицины, Цю Дж., Смит А.М., Лам В.Й., ДиПлато Л.М., Хсу Ф.Ф., Бирнбаум М.Дж., Пирс Э.Дж., Пирс Е.Л. . Память CD8 (+) Т-клетки используют внутренний липолиз для поддержки метаболического программирования, необходимого для развития. Иммунитет 41 (1): 75-88. 10.1016 / j.immuni.2014.06.005
35. Сторч Дж., Тумсер А.Е. ( 2010 ). Тканеспецифические функции в семействе белков, связывающих жирные кислоты. J Biol Chem 285 (43): 32679-32683. 10.1074 / jbc.R110.135210
36. Фурухаши М., Хотамислигил Г.С. ( 2008 ). Белки, связывающие жирные кислоты: роль в метаболических заболеваниях и потенциал в качестве мишеней для лекарств. Nat Rev Drug Discov 7 (6): 489-503. 10.1038 / nrd2589
37. Hotamisligil GS, Bernlohr DA ( 2015 ).Метаболические функции FABPs — механизмы и терапевтическое значение. Nat Rev Endocrinol 11 (10): 592-605. 10.1038 / nrendo.2015.122
38. Пан И, Тиан Т, Парк CO, Лоффтус С.И., Мей С., Лю Х, Луо С., О’Мэлли Дж. Т., Гехад А., Тиг Дж. Э., Дивито С. Дж., Фулбригге Р., Пучсервер П., Крюгер Дж. Г., Хотамислигил Г. С., Кларк Р. А., Куппер Т.С. ( 2017 ). Выживание резидентных в тканях Т-клеток памяти требует экзогенного поглощения липидов и метаболизма. Nature 543 (7644): 252-256. 10.1038 / природа21379
39. Berger J, Moller DE ( 2002 ).Механизмы действия PPAR. Анну Рев Мед 53: 409-435. 10.1146 / annurev.med.53.082901.104018
40. Сонода Дж., Пей Л., Эванс Р.М. ( 2008 ). Ядерные рецепторы: расшифровка метаболических заболеваний. FEBS Lett 582 (1): 2-9. 10.1016 / j.febslet.2007.11.016
41. Зеленяк А, Войчик М, Возняк Л.А. ( 2008 ). Структура и физиологические функции гамма-рецептора, активируемого пролифератором пероксисом человека. Arch Immunol Ther Exp 56 (5): 331-345.10.1007 / s00005-008-0037-у
42. Ван YX ( 2010 ). PPAR: различные регуляторы энергетического обмена и метаболических заболеваний. Cell Res 20 (2): 124-137. 10.1038 / кр.2010.13
43. Чой Дж. М., Ботвелл А. Л. ( 2012 ). PPAR ядерных рецепторов как важные регуляторы функций Т-клеток и аутоиммунных заболеваний. Mol Cells 33 (3): 217-222. 10.1007 / s10059-012-2297-у
44. Вольферт Э.А., Николс ФК, Невиус Э., Кларк РБ ( 2007 ).Гамма-рецептор, активируемый пролифератором пероксисом (PPARgamma), и иммунорегуляция: усиление регуляторных Т-клеток посредством PPAR-гамма-зависимых и независимых механизмов. J. Immunol. 178 (7): 4129-4135. 10.4049 / jimmunol.178.7.4129
45. Klotz L, Burgdorf S, Dani I, Saijo K, Flossdorf J, Hucke S, Alferink J, Nowak N, Beyer M, Mayer G, Langhans B, Klock together T, Waisman A, Eberl G, Schultze J, Famulok M, Kolanus W. , Glass C, Kurts C, Knolle PA ( 2009 ). Ядерный рецептор PPAR-гамма избирательно ингибирует дифференцировку Th27 присущим Т-клеткам образом и подавляет аутоиммунитет ЦНС. J Exp Med 206 (10): 2079-2089. 10.1084 / jem.20082771
46. Cipolletta D, Feuerer M, Li A, Kamei N, Lee J, Shoelson SE, Benoist C, Mathis D ( 2012 ). PPAR-гамма является основным фактором накопления и фенотипа Treg-клеток жировой ткани. Nature 486 (7404): 549-553. 10.1038 / природа11132
47. Кидани Ю., Эльзэссер Х., Хок М.Б., Вергнес Л., Уильямс К.Дж., Аргус Дж. П., Марбуа Б. Н., Комисопулу Е., Уилсон Э. Б., Осборн Т.Ф., Гребер Т.Г., Рю К., Брукс Д.Г., Бенсингер С.Дж. ( 2013 ).Белки, связывающие регуляторные элементы стеролов, необходимы для метаболического программирования эффекторных Т-клеток и адаптивного иммунитета. Nat Immunol 14 (5): 489-499. 10.1038 / ni.2570
48. Хансен М., Флатт Т., Агиланиу Х. ( 2013 ). Размножение, жировой обмен и продолжительность жизни: какая связь? Cell Metab 17 (1): 10-19. 10.1016 / j.cmet.2012.12.003
49. Михалек Р.Д., Герриетс В.А., Джейкобс С.Р., Макинтайр А.Н., Макивер Н.Дж., Мейсон Э.Ф., Салливан С.А., Николс А.Г., Ратмелл Дж.С. ( 2011 ).Передний край: отдельные программы гликолитического и липидно-окислительного метаболизма необходимы для эффекторных и регуляторных субпопуляций CD4 + Т-клеток. J Immunol 186 (6): 3299-3303. 10.4049 / jimmunol.1003613
50. Берод Л., Фридрих С., Нандан А., Фрейтаг Дж., Хагеманн С., Хармольфс К., Сандук А., Гессен С., Кастро С. Н., Бахре Х, Чирнер С. К., Горински Н., Гомерт М., Майер К. Т., Хюэн Дж., Понимаскин Е., Абрахам В. Р. , Мюллер Р., Лохнер М., Спарвассер Т. (, 2014, ). Синтез жирных кислот de novo контролирует судьбу регуляторных Т- и Т-хелперных 17-клеток. Nat Med 20 (11): 1327-1333. 10,1038 / нм. 3704
51. Wakil SJ, Abu-Elheiga LA ( 2009 ). Метаболизм жирных кислот: мишень для метаболического синдрома. J Lipid Res 50 Suppl (S138-143. 10.1194 / мл R800079-JLR200
52. Ибитоку С.А., Диллон Б.Э., Синха М., Щесны Б., Дельгадилло А., Реда Абдельрахман Д., Сабо С., Абу-Эльхейга Л., Портер С., Тувдендордж Д., Стивенс Р. ( 2018 ). Раннее ингибирование синтеза жирных кислот снижает образование эффекторных Т-клеток-предшественников памяти при хронической инфекции. J Immunol 200 (2): 643-656. 10.4049 / jimmunol.1602110
53. Wang C, Yosef N, Gaublomme J, Wu C, Lee Y, Clish CB, Kaminski J, Xiao S, Meyer Zu Horste G, Pawlak M, Kishi Y, Joller N, Karwacz K, Zhu C, Ordovas-Montanes M, Madi А, Вортман И., Миядзаки Т., Собель Р.А., Парк Х., Регев А., Кучро В.К. ( 2015 ). CD5L / AIM регулирует биосинтез липидов и ограничивает патогенность клеток Th27. Ячейка 163 (6): 1413-1427. 10.1016 / j.cell.2015.10.068
54. Миядзаки Т., Хироками Ю., Мацухаши Н., Такацука Н., Наито М. ( 1999 ).Повышенная восприимчивость тимоцитов к апоптозу у мышей, лишенных AIM, нового растворимого фактора, происходящего от мышиных макрофагов, принадлежащего к суперсемейству богатых цистеином доменов рецептора-скавенджера. J Exp Med 189 (2): 413-422. 10.1084 / jem.189.2.413
55. Курокава Дж., Араи С., Накашима К., Нагано Х., Нисидзима А., Мията К., Осе Р., Мори М., Кубота Н., Кадоваки Т., Ойке И., Кога Х., Феббрайо М., Иванага Т., Миядзаки Т. ( 2010 ). AIM, полученный из макрофагов, эндоцитозируется в адипоциты и уменьшает липидные капли за счет ингибирования активности синтазы жирных кислот. Cell Metab 11 (6): 479-492. 10.1016 / j.cmet.2010.04.013
56. Мауро К., Смит Дж., Кукчи Д., Коу Д., Фу Х., Бонасина Ф., Барагетти А., Черменати Дж., Карузо Д., Митро Н., Катапано А. Л., Аммирати Е., Лонги М. П., Оккенхауг К., Нората Г. Д., Марелли-Берг FM ( 2017 ). Вызванный ожирением метаболический стресс приводит к смещению эффекторной памяти CD4 (+) дифференцировки Т-клеток посредством сигналов, опосредованных PI3K p110delta-Akt. Cell Metab 25 (3): 593-609. 10.1016 / j.cmet.2017.01.008
57. Hotamisligil GS ( 2006 ).Воспаление и нарушение обмена веществ. Nature 444 (7121): 860-867. 10.1038 / природа05485
58. Хан Т., Муис Е.С., Айенгар П., Ван З.В., Чандалия М., Абате Н., Чжан Б.Б., Боналдо П., Чуа С., Шерер П.Е. ( 2009 ). Нарушение метаболизма и фиброз жировой ткани: роль коллагена VI. Mol Cell Biol 29 (6): 1575-1591. 10.1128 / MCB.01300-08
59. Ли BC, Ким М.С., Паэ М., Ямамото Ю., Эберле Д., Шимада Т., Камей Н., Парк Х.С., Сасорит С., Ву-Дж. Р., Ю Дж., Мошер В., Брэди Х. Дж., Шоелсон С. Е., Ли Дж. ( 2016 ).Естественные клетки-киллеры жировой ткани регулируют макрофаги жировой ткани, повышая резистентность к инсулину при ожирении. Cell Metab 23 (4): 685-698. 10.1016 / j.cmet.2016.03.002
60. Чо К.В., Моррис Д.Л., ДельПропосто Д.Л., Гелетка Л., Замаррон Б., Мартинес-Сантибанес Дж., Мейер К.А., Сингер К., О’Рурк Р.В., Люмен К.Н. ( 2014 ). MHC II-зависимая петля активации между макрофагами жировой ткани и CD4 + Т-клетками контролирует воспаление, вызванное ожирением. Cell Rep 9 (2): 605-617.10.1016 / j.celrep.2014.09.004
61. Нисимура С., Манабе И., Нагасаки М., Это К., Ямасита Х, Осуги М., Оцу М., Хара К., Уэки К., Сугиура С., Йошимура К., Кадоваки Т., Нагай Р. ( 2009 ). Эффекторные Т-клетки CD8 + способствуют привлечению макрофагов и воспалению жировой ткани при ожирении. Nat Med 15 (8): 914-920. 10,1038 / нм.1964
62. О’Салливан Т.Э., Рапп М., Фан Х, Вайцман О.Е., Бхардвадж П., Адамс Н.М., Уолцер Т., Данненберг А.Дж., Сан Дж.С. ( 2016 ). Резидентные в жировой ткани врожденные лимфоидные клетки группы 1 способствуют развитию резистентности к инсулину, связанной с ожирением. Иммунитет 45 (2): 428-441. 10.1016 / j.immuni.2016.06.016
63. Carter S, Miard S, Caron A, Salle-Lefort S, St-Pierre P, Anhe FF, Lavoie-Charland E, Blais-Lecours P, Drolet MC, Lefebvre JS, Lacombe J, Deshaies Y, Couet J, Laplante M, Феррон М., Боссе И., Маретт А., Ричард Д., Марсоле Д., Пикард Ф. ( 2018 ). Потеря OcaB предотвращает вызванное возрастом накопление жира и резистентность к инсулину, изменяя переход B-лимфоцитов и стимулируя расход энергии. Диабет 67 (7): 1285-1296.10.2337 / db17-0558
64. Янкович М., Нуссенцвейг М.С. ( 2003 ). OcaB регулирует отбор переходных В-клеток. Int Immunol 15 (9): 1099-1104. 10.1093 / intimm / dxg109
65. Ким У, Цинь XF, Гонг С., Стивенс С., Ло И, Нуссенцвейг М., Рёдер Р.Г. ( 1996 ). Коактиватор транскрипции, специфичный для B-клеток, OCA-B / OBF-1 / Bob-1 необходим для нормального продуцирования изотипов иммуноглобулинов. Nature 383 (6600): 542-547. 10.1038 / 383542a0
66. Кукки Д., Камачо-Муньос Д., Черто М., Нивен Дж., Смит Дж., Николау А., Мауро С. ( 2019 ).Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 влияют на подвижность CD4 + Т-клеток и распределение жировой ткани посредством прямого и зависимого от липидного медиатора эффектов. Cardiovasc Res . 10.1093 / cvr / cvz208.
67. Kendall AC, Pilkington SM, Murphy SA, Del Carratore F, Sunarwidhi AL, Kiezel-Tsugunova M, Urquhart P, Watson REB, Breitling R, Rhodes LE, Nicolaou A ( 2019 ). Динамика липидома медиатора кожи человека в ответ на добавление жирных кислот омега-3 с пищей. FASEB J : fj201

    1R.10.1096 / fj.201

    1R

68. Гурзелл Э.А., Тиг Х., Харрис М., Клинторн Дж., Шейх С.Р., Фентон Д.И. ( 2013 ). Обогащенный DHA рыбий жир нацелен на липидные микродомены В-клеток и усиливает функцию В-клеток ex vivo и in vivo. J Leukoc Biol 93 (4): 463-470. 10.1189 / jlb.0812394
69. Tomasdottir V, Thorleifsdottir S, Vikingsson A, Hardardottir I, Freysdottir J ( 2014 ). Пищевые жирные кислоты омега-3 усиливают иммунный ответ B1, но не B2, у мышей с антиген-индуцированным перитонитом. J Nutr Biochem 25 (2): 111-117. 10.1016 / j.jnutbio.2013.09.010
70. Тиг Х., Харрис М., Фентон Дж., Лаллеманд П., Шевчук Б.М., Шейх С.Р. ( 2014 ). Этиловые эфиры эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот по-разному усиливают В-клеточную активность при ожирении у мышей. J Lipid Res 55 (7): 1420-1433. 10.1194 / мл. M049809
71. Реш М.Д. ( 2006 ). Передача и передача сигналов жирно-ацилированными и пренилированными белками. Nat Chem Biol 2 (11): 584-590.10.1038 / nchembio834
72. Лян X, Назарян А., Эрдджумент-Бромаж Х, Борнманн В., Темпст П., Реш М. Д. ( 2001 ). Гетерогенное ацилирование киназ семейства Src полиненасыщенными жирными кислотами регулирует локализацию рафта и передачу сигнала. J Biol Chem 276 (33): 30987-30994. 10.1074 / jbc.M104018200
73. Кордюкова Л.В., Серебрякова М.В., Баратова Л.А., Вейт М ( 2008 ). S-ацилирование гемагглютинина вирусов гриппа: масс-спектрометрия выявляет сайт-специфическое присоединение стеариновой кислоты к трансмембранному цистеину. J Virol 82 (18): 9288-9292. 10.1128 / JVI.00704-08
74. Гривз Дж., Чемберлен Л.Х. ( 2011 ). Пальмитоилтрансферазы DHHC: взаимодействия субстратов и (пато) физиология. Trends Biochem Sci 36 (5): 245-253. 10.1016 / j.tibs.2011.01.003
75. Chopard C, Tong PBV, Toth P, Schatz M, Yezid H, Debaisieux S, Mettling C, Gross A, Pugniere M, Tu A, Strub JM, Mesnard JM, Vitale N, Beaumelle B ( 2018 ). Циклофилин A способствует специфическому пальмитоилированию и накоплению Tat ВИЧ-1 в неинфицированных клетках. Nat Commun 9 (1): 2251. 10.1038 / s41467-018-04674-y
76. Гопал С., Ахенбах С.Дж., Яник Е.Л., Диттмер Д.П., Эрон Дж.Дж., Энгельс Е.А. ( 2014 ). Движение вперед в борьбе с раком, связанным с ВИЧ. J Clin Oncol 32 (9): 876-880. 10.1200 / JCO.2013.53.1376
77. Бомель Б., Тот П., Малак О.А., Шопард С., Луссуарн Г., Витале Н. ( 2017 ). Фосфатидилинозитол (4,5) -бисфосфат-опосредованный патофизиологический эффект белка Tat ВИЧ-1. Biochimie 141: 80-85.10.1016 / j.biochi.2017.05.014
78. Ханахан Д., Вайнберг Р.А. ( 2011 ). Признаки рака: следующее поколение. Ячейка 144 (5): 646-674. 10.1016 / j.cell.2011.02.013
79. Варбург О ( 1956 ). О происхождении раковых клеток. Наука 123 (3191): 309-314. doi.
80. Ying H, Kimmelman AC, Lyssiotis CA, Hua S, Chu GC, Fletcher-Sananikone E, Locasale JW, Son J, Zhang H, Coloff JL, Yan H, Wang W, Chen S, Viale A, Zheng H, Paik JH, Лим С., Гимарайнш А.Р., Мартин Э.С., Чанг Дж., Хезель А.Ф., Перри С.Р., Ху Дж., Ган Б., Сяо Ю., Асара Дж. М., Вайследер Р., Ван Я., Чин Л., Кэнтли Л.К. и др.( 2012 ). Онкогенный крас поддерживает опухоли поджелудочной железы за счет регуляции анаболического метаболизма глюкозы. Ячейка 149 (3): 656-670. 10.1016 / j.cell.2012.01.058
81. Баэнке Ф, Пек Б., Мисс Х, Шульце А ( 2013 ). Жир на крючке: роль синтеза липидов в метаболизме рака и развитии опухолей. Dis Model Mech 6 (6): 1353-1363. 10.1242 / дмм.011338
82. Круз П.М., Мо Х., МакКонати В.Дж., Сабнис Н., Лацко АГ ( 2013 ). Роль метаболизма холестерина и транспорта холестерина в канцерогенезе: обзор научных открытий, имеющих отношение к будущей терапии рака. Front Pharmacol 4: 119. 10.3389 / fphar.2013.00119
83. Акерман Д., Саймон М.С. (, 2014, ). Гипоксия, липиды и рак: выживание в суровом микроокружении опухоли. Trends Cell Biol 24 (8): 472-478. 10.1016 / j.tcb.2014.06.001
84. Сунделин Дж. П., Штальман М., Лундквист А., Левин М., Парини П., Йоханссон М. Е., Борен Дж. ( 2012 ). Повышенная экспрессия рецептора липопротеинов очень низкой плотности опосредует накопление липидов в светлоклеточной почечно-клеточной карциноме. PLoS One 7 (11): e48694. 10.1371 / journal.pone.0048694
85. Montel V, Gaultier A, Lester RD, Campana WM, Gonias SL ( 2007 ). Белок, связанный с рецептором липопротеинов низкой плотности, регулирует выживаемость раковых клеток и развитие метастазов. Cancer Res 67 (20): 9817-9824. 10.1158 / 0008-5472.CAN-07-0683
86. Бенсаад К., Фаваро Е., Льюис К.А., Пек Б., Лорд С., Коллинз Дж. М., Пинник К. Е., Вигфилд С., Буффа Ф. М., Ли Дж. Л., Чжан К., Вакелам М.Дж., Карпе Ф., Шульце А., Харрис А.Л. ( 2014 ).Поглощение жирных кислот и накопление липидов, индуцированное HIF-1альфа, способствует росту и выживанию клеток после гипоксии-реоксигенации. Cell Rep 9 (1): 349-365. 10.1016 / j.celrep.2014.08.056
87. Адамсон Дж., Морган Э.А., Бисли К., Мей Ю., Фостер С.С., Фуджи Х., Рудланд П.С., Смит П.Х., Ке Й. ( 2003 ). Высокий уровень экспрессии кожного белка, связывающего жирные кислоты, в карциномах простаты и его влияние на онкогенность. Онкоген 22 (18): 2739-2749. 10.1038 / sj.onc.1206341
88. Леви Л., Ван З., Дуд М.К., Хазен С.Л., Ной Н. ( 2015 ).Насыщенные жирные кислоты регулируют передачу сигналов ретиноевой кислоты и подавляют онкогенез, воздействуя на связывающий жирную кислоту белок 5. Nat Commun 6: 8794. 10.1038 / ncomms9794
89. Сенга С., Кавагути К., Кобаяши Н., Андо А., Фуджи Х. ( 2018 ). Новый сигнальный путь альфа-рецептора, связывающего жирные кислоты, белок 5, связанный с эстрогеном, способствует росту клеток и метаболизму энергии в клетках рака простаты. Oncotarget 9 (60): 31753-31770. 10.18632 / oncotarget.25878
90. Watt MJ, Clark AK, Selth LA, Haynes VR, Lister N, Rebello R, Porter LH, Niranjan B, Whitby ST, Lo J, Huang C, Schittenhelm RB, Anderson KE, Furic L, Wijayaratne PR, Matzaris M, Montgomery MK , Papargiris M, Norden S, Febbraio M, Risbridger GP, Frydenberg M, Nomura DK, Taylor RA ( 2019 ).Подавление поглощения жирных кислот оказывает терапевтическое действие на доклинических моделях рака простаты. Sci Transl Med 11 (478). 10.1126 / scitranslmed.aau5758
91. Машима Т., Сеймия Х, Цуруо Т. ( 2009 ). Синтез жирных кислот de novo и связанные с ним пути в качестве молекулярных мишеней для лечения рака. Br J Cancer 100 (9): 1369-1372. 10.1038 / sj.bjc.6605007.
92. Сунь И, Хе В, Ло М, Чжоу И, Чанг Дж, Рен В, Ву К., Ли Х, Шен Дж, Чжао Х, Ху Y ( 2015 ).SREBP1 регулирует онкогенез и прогноз рака поджелудочной железы, воздействуя на метаболизм липидов. Tumor Biol 36 (6): 4133-4141. 10.1007 / s13277-015-3047-5
93. Ли X, Wu JB, Chung LW, Huang WC ( 2015 ). Противораковая эффективность ингибитора SREBP, отдельно или в комбинации с доцетакселом, при раке простаты, несущем мутации p53. Oncotarget 6 (38): 41018-41032. 10.18632 / oncotarget.5879
94. Ли Н, Чжоу З.С., Шен Й, Сюй Дж, Мяо ХХ, Сюн Й, Сюй Ф, Ли БЛ, Ло Дж, Сун БЛ ( 2017 ).Ингибирование пути белка, связывающего регуляторный элемент стерола, подавляет гепатоцеллюлярную карциному, подавляя воспаление у мышей. Гепатология 65 (6): 1936-1947. 10.1002 / hep.29018
95. Задра Дж., Рибейро К.Ф., Четта П., Хо И, Каччиаторе С., Гао Х, Шьямала С., Банго С., Фотопулос К., Хуанг И., Тайкучева С., Бастос, округ Колумбия, Чайча Дж., Лоуни Б., Уо Т., Д’Анелло Л., Чиби А., Калекар Р., Лаример Б., Эллис Л., Батлер Л. М., Моррисси К., Макговерн К., Паломбелла В. Дж., Куток Дж. Л., Махмуд Ю., Босари С., Адамс Дж., Пелусо С., Дем С. М. и др.( 2019 ). Ингибирование липогенеза de novo нацелено на передачу сигналов рецептора андрогена при устойчивом к кастрации раке простаты. Proc Natl Acad Sci U S A 116 (2): 631-640. 10.1073 / pnas.1808834116
96. Вринс К., Кристен С., Парик С., Брокерт Д., Йошинага К., Талеби А., Дехейрс Дж., Эскалона-Ногеро С., Шмидер Р., Корнфилд Т., Чарльтон С., Ромеро-Перес Л., Росси М., Ринальди Дж., Орт М. Ф., Бун R, Kerstens A, Kwan SY, Faubert B, Mendez-Lucas A, Kopitz CC, Chen T., Fernandez-Garcia J, Duarte JAG, Schmitz AA, Steigemann P, Najimi M, Hagebarth A, Van Ginderachter JA, Sokal E, et al.( 2019 ). Доказательства альтернативного пути десатурации жирных кислот, повышающего пластичность рака. Nature 566 (7744): 403-406. 10.1038 / s41586-019-0904-1
97. Ге Л., Гордон Дж. С., Сюань С., Стенн К., Прути С. М. ( 2003 ). Идентификация дельта-6-десатуразы сальных желез человека: экспрессия и активность ферментов. J Invest Dermatol 120 (5): 707-714. 10.1046 / j.1523-1747.2003.12123.x
98. Каро П., Кишан А.Ю., Норберг Э., Стэнли И.А., Чапуй Б., Фикарро С.Б., Полак К., Тондера Д., Гунаридес Дж., Инь Х., Чжоу Ф., Грин М.Р., Чен Л., Монти С., Марто Дж.А., Шипп М.А., Даниал Н.Н. ( 2012 ).Метаболические сигнатуры выявляют различные мишени в молекулярных подгруппах диффузной крупноклеточной В-клеточной лимфомы. Cancer Cell 22 (4): 547-560. 10.1016 / j.ccr.2012.08.014
99. Самудио I, Харманси Р., Фигль М., Кантарджиан Х., Коноплева М., Корчин Б., Калуараччи К., Борнманн В., Дуввури С., Тэгтмейер Х., Андрефф М. ( 2010 ). Фармакологическое ингибирование окисления жирных кислот повышает чувствительность лейкозных клеток человека к индукции апоптоза. Дж. Клин Инвест 120 (1): 142-156. 10.1172 / JCI38942
100. Wu X, Daniels G, Lee P, Monaco ME (, 2014, ).Липидный обмен при раке простаты. Am J Clin Exp Urol 2 (2): 111-120. 25374912
101. Ниман К.М., Кенни Х.А., Пеника К.В., Ладани А., Буэлл-Гутброд Р., Зиллхардт М.Р., Ромеро Иллинойс, Кэри М.С., Миллс ГБ, Хотамислигил Г.С., Ямада С.Д., Питер М.Э., Гвин К., Лендьель Э. ( 2011 ). Адипоциты способствуют метастазированию рака яичников и обеспечивают энергией для быстрого роста опухоли. Nat Med 17 (11): 1498-1503. 10,1038 / нм.2492
102. Viale A, Pettazzoni P, Lyssiotis CA, Ying H, Sanchez N, Marchesini M, Carugo A, Green T, Seth S, Giuliani V, Kost-Alimova M, Muller F, Colla S, Nezi L, Genovese G, Deem AK, Капур А., Яо В., Брунетто Е., Кан Й., Юань М., Асара Дж. М., Ван Я., Хеффернан Т. П., Киммельман А.С., Ван Х., Флеминг Дж. Б., Кэнтли Л.С., ДеПиньо Р.А., Драетта Г.Ф. ( 2014 ).Устойчивые к абляции онкогенов раковые клетки поджелудочной железы зависят от функции митохондрий. Nature 514 (7524): 628-632. 10.1038 / природа13611
103. Ху С., Балакришнан А., Бок Р.А., Андертон Б., Ларсон П.Е., Нельсон С.Дж., Курханевич Дж., Виньерон Д.Б., Гога А. ( 2011 ). Визуализация 13C-пирувата выявляет изменения в гликолизе, которые предшествуют c-Myc-индуцированному образованию и регрессу опухоли. Cell Metab 14 (1): 131-142. 10.1016 / j.cmet.2011.04.012
104. Wahlstrom T, Henriksson MA ( 2015 ).Влияние MYC на регуляцию метаболизма опухолевых клеток. Biochim Biophys Acta 1849 (5): 563-569. 10.1016 / j.bbagrm.2014.07.004
105. Камарда Р., Чжоу А.Ю., Конц Р.А., Балакришнан С., Маиеу С., Андертон Б., Эйоб Х., Каджимура С., Твард А., Крингс Г., Номура Д.К., Гога А. ( 2016 ). Ингибирование окисления жирных кислот в качестве терапии тройного отрицательного рака молочной железы с избыточной экспрессией MYC. Nat Med 22 (4): 427-432. 10,1038 / нм 4055
106. Сенни Н., Саваль М., Кабреризо Гранадос Д., Алвес-Герра М.С., Сартор С, Лагутт I, Гугле А, Террис Б., Гильгенкранц Х., Перре С., Колно С., Боссард П. ( 2019 ).Активированные бета-катенином гепатоцеллюлярные карциномы зависимы от жирных кислот. Кишечник 68 (2): 322-334. 10.1136 / gutjnl-2017-315448
107. Colnot S, Decaens T, Niwa-Kawakita M, Godard C, Hamard G, Kahn A, Giovannini M, Perret C ( 2004 ). Направленное на печень нарушение Apc у мышей активирует передачу сигналов бета-катенина и приводит к гепатоцеллюлярной карциноме. Proc Natl Acad Sci U S A 101 (49): 17216-17221. 10.1073 / pnas.0404761101
108. Pacella I, Procaccini C, Focaccetti C, Miacci S, Timperi E, Faicchia D, Severa M, Rizzo F, Coccia EM, Bonacina F, Mitro N, Norata GD, Rossetti G, Ranzani V, Pagani M, Giorda E, Wei Y , Matarese G, Barnaba V, Piconese S ( 2018 ).Метаболизм жирных кислот дополняет гликолиз при селективном увеличении регулирующих Т-клеток во время роста опухоли. Proc Natl Acad Sci U S A 115 (28): E6546-E6555. 10.1073 / pnas.1720113115
109. Calle EE, Kaaks R ( 2004 ). Избыточный вес, ожирение и рак: эпидемиологические данные и предлагаемые механизмы. Nat Rev Cancer 4 (8): 579-591. 10.1038 / nrc1408
110. Ренехан А.Г., Тайсон М., Эггер М., Хеллер Р.Ф., Звален М. ( 2008 ). Индекс массы тела и заболеваемость раком: систематический обзор и метаанализ проспективных обсервационных исследований. Ланцет 371 (9612): 569-578. 10.1016 / S0140-6736 (08) 60269-X
111. Мишле Икс, Дайк Л., Хоган А., Лофтус Р.М., Дукетт Д., Вей К., Беяз С., Тавакколи А., Фоли С., Доннелли Р., О’Фаррелли С., Равердо М., Вернон А., Петти В., О’Ши Д., Николайчик Б.С., Миллс КХГ, Бреннер МБ, Финлей Д., Линч Л. ( 2018 ). Метаболическое перепрограммирование естественных клеток-киллеров при ожирении ограничивает противоопухолевые реакции. Nat Immunol 19 (12): 1330-1340. 10.1038 / с41590-018-0251-7
112. Крист А, Гюнтер П., Лаутербах МАР, Дьюэлл П., Бисвас Д., Пелка К., Шольц С. Дж., Остинг М., Хендлер К., Басслер К., Кли К., Шульте-Шреппинг Дж., Улас Т., Мурлаг С., Кумар В., Парк М. Joosten LAB, Groh LA, Riksen NP, Espevik T, Schlitzer A, Li Y, Fitzgerald ML, Netea MG, Schultze JL, Latz E ( 2018 ).Западная диета запускает NLRP3-зависимое репрограммирование врожденного иммунитета. Ячейка 172 (1-2): 162-175 e114. 10.1016 / j.cell.2017.12.013
113. Brahmer JR, Tykodi SS, Chow LQ, Hwu WJ, Topalian SL, Hwu P, Drake CG, Camacho LH, Kauh J, Odunsi K, Pitot HC, Hamid O, Bhatia S, Martins R, Eaton K, Chen S, Salay TM , Алапарти С., Гроссо Дж. Ф., Корман А. Дж., Паркер С. М., Агравал С., Голдберг С. М., Пардолл Д. М., Гупта А., Виггинтон Дж. М. ( 2012 ). Безопасность и активность антител против PD-L1 у пациентов с запущенным раком. N Engl J Med 366 (26): 2455-2465. 10.1056 / NEJMoa1200694
114. Яо Х, Лан Дж, Ли С, Ши Х, Бросо Дж. П., Ван Х, Лу Х, Фанг С, Чжан И, Лян Л, Чжоу Х, Ван С, Сюэ И, Цуй И, Сюй Дж. Ингибирование пальмитоилирования PD-L1 усиливает иммунный ответ Т-клеток против опухолей. Nat Biomed Eng 3 (4): 306-317. 10.1038 / s41551-019-0375-6
115. Цянь X, Ху Дж, Чжао Дж, Чэнь Х. ( 2015 ). Экспрессия цитратлиазы АТФ связана с поздней стадией и прогнозом аденокарциномы желудка. Int J Clin Exp Med 8 (5): 7855-7860. 26221340
116. Xin M, Qiao Z, Li J, Liu J, Song S, Zhao X, Miao P, Tang T, Wang L, Liu W, Yang X, Dai K, Huang G ( 2016 ). miR-22 подавляет рост опухоли и метастазирование, воздействуя на цитратлиазу АТФ: данные о остеосаркоме, раке простаты, раке шейки матки и раке легких. Oncotarget 7 (28): 44252-44265. 10.18632 / oncotarget.10020
117. Лученей К.С., Доостан И., Каракас К., Буй Т, Динг З., Миллс Г.Б., Хант К.К., Кейомарси К. ( 2016 ).Циклин E связывается с липогенной ферментной АТФ-цитрат-лиазой, что способствует злокачественному росту клеток рака молочной железы. Cancer Res 76 (8): 2406-2418. 10.1158 / 0008-5472.CAN-15-1646
118. Су Ю.В., Лин Ю.Х., Пай М.Х., Ло А.С., Ли Ю.К., Фанг И.К., Лин Дж., Се Р.К., Чанг Ю.Ф., Чен К.Л. ( 2014 ). Связь между экспрессией фосфорилированной AMP-активированной протеинкиназы и ацетил-КоА-карбоксилазы и исходом у пациентов с плоскоклеточным раком головы и шеи. PLoS One 9 (4): e96183.10.1371 / journal.pone.0096183
119. Ван М.Д., Ву Х, Фу ГБ, Чжан Х.Л., Чжоу Х, Тан Л., Донг Л.В., Цинь С.Дж., Хуан С., Чжао Л.Х., Цзэн М., Ву М.С., Ян Х.С., Ван Х.Й. ( 2016 ). Ацетил-кофермент А-карбоксилаза-альфа стимулирование опосредованного глюкозой синтеза жирных кислот увеличивает выживаемость гепатоцеллюлярной карциномы у мышей и пациентов. Гепатология 63 (4): 1272-1286. 10.1002 / hep.28415
120. Хао Цюй, Ли Т., Чжан Х, Гао П, Цяо П, Ли С., Гэн Зи ( 2014 ). Экспрессия и роль синтазы жирных кислот в гепатоцеллюлярной карциноме. Oncol Rep 32 (6): 2471-2476. 10.3892 / или 2014.3484
121. Цзян Л., Ван Х, Ли Дж, Фанг Х, Пан Х, Юань Х, Чжан П. ( 2014 ). Повышенная экспрессия FASN способствует транскеломному метастазированию раковых клеток яичников через эпителиально-мезенхимальный переход. Int J Mol Sci 15 (7): 11539-11554. 10.3390 / ijms150711539
122. Ли Дж, Донг Л., Вэй Д., Ван Х, Чжан С., Ли Х. ( 2014 ). Синтаза жирных кислот опосредует эпителиально-мезенхимальный переход клеток рака груди. Int J Biol Sci 10 (2): 171-180. 10.7150 / ijbs.7357
123. Ван Х, Си Цюй, У Г ( 2016 ). Синтаза жирных кислот регулирует инвазию и метастазирование колоректального рака через сигнальный путь Wnt. Cancer Med 5 (7): 1599-1606. 10.1002 / cam4.711
124. Ахмад I, Муи Э., Гэлбрейт Л., Патель Р., Тан Э. Х., Салджи М., Руст А. Г., Репискак П., Хедли А., Маркер Э., Ловеридж С., ван дер Вейден Л., Эдвардс Дж., Сансом О. Дж., Адамс Д. Д., Леунг Х. Ю. ( 2016 ). Экран Sleeping Beauty показывает активацию Pparg при метастатическом раке простаты. Proc Natl Acad Sci U S A 113 (29): 8290-8295. 10.1073 / pnas.1601571113
125. Соунни Н.Э., Чимино Дж., Блахер С., Примак I, Чыонг А., Маццучелли Дж., Пайе А., Каллигарис Д., Дебуа Д., Де Туллио П., Мари Б., Де Пау Е., Ноэль А. ( 2014 ). Блокирование синтеза липидов предотвращает повторный рост опухоли и метастазирование после отмены антиангиогенной терапии. Cell Metab 20 (2): 280-294. 10.1016 / j.cmet.2014.05.022
126. Хенкельс К.М., Бойвин Г.П., Дадли Э.С., Берберих С.Дж., Гомес-Камбронеро Дж. ( 2013 ).Фосфолипаза D (PLD) управляет клеточной инвазией, ростом опухоли и метастазированием в модели ксенографа рака груди человека. Онкоген 32 (49): 5551-5562. 10.1038 / onc.2013.207
127. Тоши А., Эдельштейн Дж., Роквелл П., Ооо М., Фостер Д.А. ( 2008 ). Экспрессия HIF-альфа в VHL-дефицитных клетках рака почки зависит от фосфолипазы D. Онкоген 27 (19): 2746-2753. 10.1038 / sj.onc.1210927
128. Tunset HM, Feuerherm AJ, Selvik LM, Johansen B, Moestue SA ( 2019 ).Цитозольная фосфолипаза А2-альфа регулирует передачу сигналов TLR и миграцию в метастатических клетках 4T1. Int J Mol Sci 20 (19): E4800. 10.3390 / ijms20194800
129. Чен Л., Фу Х, Ло И, Чен Л., Ченг Р., Чжан Н., Го Х ( 2017 ). cPLA2alpha опосредует TGF-бета-индуцированный эпителиально-мезенхимальный переход при раке молочной железы посредством передачи сигналов PI3k / Akt. Cell Death Dis 8 (4): e2728. 10.1038 / cddis.2017.152
130. Латтанцио Р., Иеззи М., Сала Дж., Тинари Н., Фаласка М., Альберти С., Бульони С., Моттолезе М., Перраккио Л., Натали П. Г., Пиантелли М. ( 2019 ).Статус фосфорилирования PLC-гамма-1 является прогностическим признаком метастатического риска у пациентов с подтипами рака молочной железы Luminal-A и -B на ранней стадии. BMC Cancer 19 (1): 747.10.1186 / s12885-019-5949-x
131. Park JH, Vithayathil S, Kumar S, Sung PL, Dobrolecki LE, Putluri V, Bhat VB, Bhowmik SK, Gupta V, Arora K, Wu D, Tsouko E, Zhang Y, Maity S, Donti TR, Graham BH, Frigo DE , Coarfa C, Yotnda P, Putluri N, Sreekumar A, Lewis MT, Creighton CJ, Wong LC, Kaipparettu BA ( 2016 ).Src, управляемый окислением жирных кислот, связывает перепрограммирование энергии митохондрий и онкогенные свойства при тройном отрицательном раке молочной железы. Cell Rep 14 (9): 2154-2165. 10.1016 / j.celrep.2016.02.004
132. Паскуаль Г., Августинова А., Меджетта С., Мартин М., Кастелланос А., Аттолини С.С., Беренгер А., Пратс Н., Толл А., Хуэто Дж. А., Бескос С., Ди Кроче Л., Бенита С.А. ( 2017 ). Нацеливание на клетки, инициирующие метастазирование, через рецептор жирных кислот CD36. Nature 541 (7635): 41-45.10.1038 / природа20791
133. Нат А, Чан С. ( 2016 ). Генетические изменения в генах транспорта и метаболизма жирных кислот связаны с метастатическим прогрессированием и плохим прогнозом рака человека. Sci Rep 6: 18669. 10.1038 / srep18669
134. Kim HY, Lee KM, Kim SH, Kwon YJ, Chun YJ, Choi HK ( 2016 ). Сравнительный метаболический и липидомный профиль клеток рака молочной железы человека с различным метастатическим потенциалом. Oncotarget 7 (41): 67111-67128.10.18632 / oncotarget.11560
135. Нат А., Ли И., Робертс Л. Р., Чан С. ( 2015 ). Повышенное поглощение свободных жирных кислот через CD36 способствует эпителиально-мезенхимальному переходу при гепатоцеллюлярной карциноме. Sci Rep 5: 14752. 10.1038 / srep14752
136. Hale JS, Otvos B, Sinyuk M, Alvarado AG, Hitomi M, Stoltz K, Wu Q, Flavahan W., Levison B, Johansen ML, Schmitt D, Neltner JM, Huang P, Ren B, Sloan AE, Silverstein RL, Gladson CL , ДиДонато Дж. А., Браун Дж. М., Макинтайр Т., Хазен С. Л., Хорбински С., Рич Дж. Н., Латия Дж. Д. (, 2014, ).Рецептор скавенджера CD36, специфичный для раковых стволовых клеток, запускает прогрессирование глиобластомы. стволовые клетки 32 (7): 1746-1758. 10.1002 / шток.1716

Все авторы участвовали в написании рукописи, прочитали и одобрили представленную версию.

Работа была поддержана грантом проекта British Heart Foundation (PG / 15/105/31906) для CM и AN.

Гербалайф Термоджетикс травяной концентрат БАД

Купила в гербалайфе, т. к. попробовала у подруги- зацепил приятный запах и привкус лимона. Обещалась бодрость, из-за высокого содержания как зеленого и черного чая, так и кофеина.
Стала пить по утрам, по четверти чайной ложки, как я написано в инструкции.
Результат: Немного бодрит, немного освежает. «Капитально» пробудиться от него, как от сваренного черного кофе или настоящей Сенчи ( зеленый чай), не удается. Заряда бодрости он мне особого не дал:)

Состав:
Экстракт листьев зеленого чая
Экстракт листьев черного чая
Экстракт семян кардамона ( улучшает аппетит, если верить различным сайтам, укрепляет нервную систему+тонизирует)
Порошок цветков гибискуса
Экстракт цветков просвирника лесного (мальвы)- противовоспалительное свойства.

Чай, как обещает производитель, ускоряет переваривание пищи и сжигание энергии. Мне худеть ни к чему, наоборот И мне показалось что аппетит он как раз повышает и нормализует!
Кстати, напиток несладкий и немного безвкусный. Хочется положить полчайной ложки сахара.

В следующий раз возьму обычный зеленый чай, дорогой, вместо этого напитка.

Цена:
порядка 600-800 р за 50 г.

Когда перешла на правильный завтрак, а термоджетик один из его компонентов, то сразу открылась какая-то внутренняя энергия. Вечером после работы обычно приходила, поужинаешь и обязательно хотелось прилечь. В случае с употреблением травяного чая, я могу переделать много работы, поскольку не для кого не секрет, что её дома очень много и она никогда не заканчивается. Кроме этого, что он дает энергию, он еще сжигает жиры. Просто уникум какой-то. Ура термоджетику!!!

Отличный травяной чай

+ Достоинства: 100% натурпродукт, вкусный, ароматный, красивый, бодрит, придает энергию на день, экономичен

Отличный травяной чай! Пока бабушка была жива, она тоже делала чаи сама, я их обожала!!! Этот очень схож: гибискус, мальдива, смесь зеленого и черного чая…. Мммм…. Вкусно, а главное полезно! Ну и конечно, что не мало важно придает бодрость духу! Пью сама, даю мужу и маме. =))
Баночки мне хватает примерно на месяц….

Категория: Похудение

Независимый партнер (Гербалайф) Herbalife Nutrition

    Быстрорастворимый травяной концентрат Термождетикс Гербалайф создан на основе древних рецептов приготовления травяного чая и современных технологий. Чай Термождетикас поможет улучшить ваше самочувствие, наполнит вас энергией и ускорит потерю сантиметров и килограммов.

  Контролирует аппетит, препятствует перееданию.

  Расщепляет жиры на энергию и воду. Способствует улучшению энергетического обмена.

  Увеличивает жизненную энергию. Выводит жиры и шлаки из организма.

  Хорошо утоляет жажду и обладает тонизирующими свойствами.

Свойства основных ингредиентов

Экстракт зеленого чая (Camelia Sinensis) — богатый источник антиоксидантов. зеленый чай предотвращает болезни, связанные с нарушением обмена веществ, облегчает пищеварение и активизирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, расширяет сосуды головного мозга, улучшая его кровоснабжение и питание кислородом, избавляет от простуды и снимает стресс.Содержит витамин С. Обладает тонизирующими свойствами.
Экстракт мальвы (Malva Silvestris) помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
Экстракт кардамона способствует улучшению пищеварения. в кардамоне содержится белок, фосфор, магний, кальций, цинк, железо, медь, марганец, витамины группы В и аскорбиновая кислота, что способствует улучшению пищеварения, выводу токсинов и шлаков из организма.
Экстракт лимонной цедры отличается высоким содержанием биофлавоноидов.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Растворить 1/4 чайной ложки порошка (1,7 г) в 200-250 мл горячей или холодной воды и принимать как освежающий напиток 1-3 раза в день.

    Напиток термоджетикс от Гербалайф содержит кофеин 5-6%. 1 порция (1/4 чайной ложки продукта или 1,7 г) содержит 85 мг кофеина учитывайте это, если кроме чая вы в течении дня пьете кофе.

Состав:

мальтодекстрин, фруктоза, экстракт зеленого чая, экстракт цедры лимона, порошок натурального кофе, экстракт кардамона, экстракт цветков мальвы серебристой, цветки гибискуса, порошок суданской розы, Экстракт Оранж Пеко

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертоническая болезнь, нарушения сердечной деятельности, выраженный атеросклероз, беременность и кормление грудью.

Форма выпуска: порошок в банке 100г — 60 порций

Условия хранения: Хранить в закрытом виде в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.

Срок годности: 2 года.

БАД. Не является лекарственным средством. Внимание! Данный продукт не предназначен для диагностики, лечения или профилактики любой болезни.

Чай Гербал | Независимый партнер Herbalife

Тонизирующий травяной чай Гербалайф, в составе черный и зеленый чай, кофеин и 7 трав, дающих энергию. 3 вкуса — лимон, малина, классика.

Чай Термоджетикс Гербалайф помогает мне держаться в тонусе целый день!

Мы состоим из того, что едим и пьем, и больше половины нас – жидкость. То есть, ты то, что постоянно пьешь.

У кого-то это пиво, у кого-то кофе, а у меня с недавнего времени чай Herbalife, и конечно же, чистая вода. Я просто влюбилась в этот чай. Каждое мое утро начинается с этого прекрасного душистого напитка.

Пройти тест коррекции веса!

Мой отзыв о чае Гербалайф

Даже уже сама процедура приготовления уже настраивает на позитив. Надо взять всего одну чайную ложку сухого порошка и размешать его в стакане с холодной или горячей водой. Хочется быстрей проснуться, поэтому заливаю водичкой примерно 60 градусов.

Весь ритуал проходит очень быстро, утро наполняется невероятно приятными ароматами, а чуть кисловатый мягкий терпкий вкус прогоняет все остатки ночной дремы. Ура! Здравствуй, новый день и новые свершения!

Выпиваю коктейль, кружечку чая Термоджетикс и до обеда совсем не хочется есть. Иногда я выпиваю его вприкуску с маленькой ложечкой меда. Хотя, это совсем не обязательно. В напитке сконцентрировано множество полезных веществ и микроэлементов (витамин С, биофлавонаиды, антиоксиданты и т.д.).

Он прекрасно тонизирует, повышает работоспособность, увеличивает мою жизненную энергию. А со зверским аппетитом мне без проблем помогают справляться Желтые таблетки Термоджетикс.

Я делаю сразу несколько порций чая Термоджетикс. В течении дня выпиваю вкусный несладкий напиток, оставшийся от утренней трапезы, но уже холодным. Я знаю, что в течение дня Термоджетикс расщепляет отложившиеся там, где они совсем мне не нужны, он строго осуществляет контроль веса 🙂

Состоит этот чудо-чай из экстракта зеленого чая, мальвы, кардамона и лимонной цедры. Все так просто и так вкусно!

Чай Гербалайф, посмотреть все подробные сведения о составе, назначении, свойствах, фото, сертификат соответствия, этикетку вы можете прямо сейчас, если перейдете на мою личную страницу на официальном сайте goherbalife.com.

Тонизирующий напиток чай Термоджетикс Гербалайф поможет вам чувствовать себя бодрым в течение дня и держать свой вес под прицелом. Он не даст лишним килограммам ни одного шанса!

Интересуетесь другими продуктами Гербалайф, которые помогают чувствовать себя бодрым в течение всего дня. Хотите похудеть, спросите у меня — КАК? 😉

Травяной напиток Термоджетикс от Herbalife 100 г. Энергия и сжигание жиров каждое утро.

    Быстрорастворимый травяной концентрат Термождетикс Гербалайф создан на основе древних рецептов приготовления травяного чая и современных технологий. Чай Термождетикас поможет улучшить ваше самочувствие, наполнит вас энергией и ускорит потерю сантиметров и килограммов.

  Контролирует аппетит, препятствует перееданию.

  Расщепляет жиры на энергию и воду. Способствует улучшению энергетического обмена.

  Увеличивает жизненную энергию. Выводит жиры и шлаки из организма.

  Хорошо утоляет жажду и обладает тонизирующими свойствами.

Свойства основных ингредиентов

Экстракт зеленого чая (Camelia Sinensis) — богатый источник антиоксидантов. зеленый чай предотвращает болезни, связанные с нарушением обмена веществ, облегчает пищеварение и активизирует работу желудочно-кишечного тракта, снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление, расширяет сосуды головного мозга, улучшая его кровоснабжение и питание кислородом, избавляет от простуды и снимает стресс.Содержит витамин С. Обладает тонизирующими свойствами.
Экстракт мальвы (Malva Silvestris) помогает улучшить работу желудочно-кишечного тракта, обладает противовоспалительными и иммуностимулирующими свойствами.
Экстракт кардамона способствует улучшению пищеварения. в кардамоне содержится белок, фосфор, магний, кальций, цинк, железо, медь, марганец, витамины группы В и аскорбиновая кислота, что способствует улучшению пищеварения, выводу токсинов и шлаков из организма.
Экстракт лимонной цедры отличается высоким содержанием биофлавоноидов.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ

Взрослым — растворить 1/4 чайной ложки порошка (1,7 г) в 200-250 мл горячей или холодной воды и принимать как освежающий напиток 1-3 раза в день.

    Напиток термоджетикс от Гербалайф содержит кофеин 5-6%. 1 порция (1/4 чайной ложки продукта или 1,7 г) содержит 85 мг кофеина учитывайте это, если кроме чая вы в течении дня пьете кофе.

Состав:

мальтодекстрин, фруктоза, экстракт зеленого чая, экстракт цедры лимона, порошок натурального кофе, экстракт кардамона, экстракт цветков мальвы серебристой, цветки гибискуса, порошок суданской розы, Экстракт Оранж Пеко

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов продукта, повышенная нервная возбудимость, бессонница, гипертоническая болезнь, нарушения сердечной деятельности, выраженный атеросклероз, беременность и кормление грудью.

Форма выпуска: порошок в банке 100г — 60 порций

Условия хранения: Хранить в закрытом виде в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше 25°С.

Срок годности: 2 года.

БАД. Не является лекарственным средством.

Продукция Гербалайф — о компании,обзор, противопоказания и отзывы

Международная корпорация «Гербалайф» развернула свою бурную и успешную деятельность в отрасли здорового образа жизни. Она ведет активные разработки продукции для правильного питания, похудения или, напротив, набора веса. Также компания производит и реализует косметические товары индивидуального ухода. Продукция Гербалайф для похудения в своей основе имеет новейшие разработки в сфере диетологии. Компания осуществляет свою деятельность в странах Южной и Северной Америки, Европы и Азии, в том числе и в России.

О компании

История «Гербалайф» берет свое начало с 1980 года. Основатель компании М. Хьюз первый свой офис открыл в Калифорнии. Здесь проводили первые тренинги для начинающих супервайзоров. Спустя короткое время появляются первые БАДы  – «формула-1» и «формула-2».

Будучи уже невероятно популярным в странах Европы и Америки, «Herbalife» в Россию пришел только в 1995 году. Примерно в этот же период компания осваивает рынки Азии. Кроме уже ставших популярными мультивитаминных и протеиновых коктейлей, появляется и серия «Термоджетикс». Компании понадобилось десятилетие, чтобы охватить все регионы России. К началу 2004 года уже работала налаженная сеть доставки продукции практически во все города. Заказы принимались по телефону и сети интернет.

Среди научных консультантов компании в 2006 году появляются и российские ученые. Первой в совет вошла Алла Погожева. В 2010 году компания входит в Национальную Ассоциацию Диетологов и Нутрициологов.

Обзор продукция компании Гербалайф для похудения

Продукты «Гербалайф» – это большой список биологически активных добавок. Они эффективны сами по себе и не нуждаются в каких-либо дополнительных ограничениях в питании. Употребляя напитки или таблетки произвлдства компании, нет нужды регулярно посещать занятия фитнесом или тренажерный зал. При этом БАДы просты в использовании. Состав продукции «Гербалайф» разработан так, что она богата белком, витаминами и минеральными компонентами.

Сама компания делает ставку на качество своего товара. Все препараты многократно тестируются и постоянно совершенствуются. Для этого создан целый научный центр, где трудятся эксперты многих стран. Среди сотрудников центра лауреат Нобелевской премии проф. Л. Игнарро, а также многочисленные специалисты медицинских наук.

Вся продукция Гербалайф нацелена на снижение веса и его стабилизации. Но это не лекарственные препараты и отнюдь не панацея от излишнего подкожно – жирового слоя. БАДы действительно помогают, но только тем, кто использует их строго по назначению. Спортивное питание «Herbalife» оздоравливает организм, он насыщает его витаминами и минеральными веществами. При этом улучшается обменные процессы. Пища хорошо усваивается, чувство насыщаемости приходит быстрее. А это отодвигает на задний план проблему с перееданием. Кроме того, улучшается состояние кожных покровов. Цвет кожи становится более естественным и здоровым.

Чем еще полезны продукты компании? Активизированная клетчатка, входящая в их состав, положительно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта. Процессы переваривания протекают быстрее и качественнее. А это значит, что лишних килограмм ни на каком участке тела не появиться.

Очень важно, что употребляя БАДы, на диету с жестким меню садиться нет необходимости. Напротив, нужно не ограничивать и терзать себя, а сделать свой рацион более сбалансированным и разнообразным. Результаты будут видны лишь только при здоровом питании. Нужно уменьшить в своем рационе количество сахара и соли, убрать жирную пищу, содержащую огромное количество не нужных организму калорий. Очищение препаратами «Гербалайф» будет протекать намного эффективнее, если вы откажетесь от таких вредных привычек, как употребление алкогольных напитков и курения.

В ежедневное меню должны входить фрукты и овощи, зелень, нежирное красное мясо, рыба и птица. Важны творог, мед, обезжиренный кефир и йогурты. Если нужно ограничить себя в десертах, то это не значит, что есть их совсем нельзя. Конечно можно, например, очень вкусны блинчики с творогом или изюмом.

Программы похудения

Специалистами компании разработана ни одна программа похудения «Гербалайф». Для женщин и мужчин, желающих без вреда для здоровья избавиться от лишних килограмм и привести свою фигуру в нормальное состояние, созданы базовая и расширенная программы снижения веса. Кроме того, продукты «Гербалайф» содержат витамины и минералы, поэтому они прекрасно подходят для людей, мечтающих привести свой организм в порядок, восстановить обмен веществ и нормализовать процессы пищеварения. С этим справиться программа сбалансированного питания. Девушкам и юношам, которые хотят не сбросить лишние килограммы, а, напротив, их прибавить, поможет программа набора веса. Кроме всего перечисленного, продукты богаты кальцием и прочими макро и микроэлементами, поэтому они помогают очистить организм от токсинов и шлаков. Для этого также разработана отдельная программа питания. Ну а теперь немного об основных продуктах компании.

Протеиновые коктейли 

Коктейли «Гербалайф» для похудения нацелены на снижение поступления в организм калорий. При этом человека не преследует мучительное чувство голода, которое, как правило, присутствует в низкокалорийных диетах. Состав коктейлей разработан так, что в организм поступают все важные витамины и минеральные комплексы.

Белковый коктейль «Гербалайф Формула – 1» – создан и успешно используется для контролирования массы тела. Его несомненными плюсами является простота применения, сбалансированный состав и, несомненно, то, что он дает чувство насыщенности в течение нескольких часов. В составе его содержится клетчатка и натуральные белки. С одной порцией в организм попадает всего 200 Ккал.

Не менее популярен и мультивитаминный комплекс «Гербалайф Формула -2». Он способен восстановить недостаток микроэлементов и витамин. Как известно нехватка в организме этих веществ нередко приводит к нарушению обменных процессов. Как результат – возникает проблема ожирения.

Чтобы восполнить суточную норму в аминокислотах и белках, употребляют протеиновую смесь «Формула-3». Коктейли противопоказаний практически не имеют. Но перед их употреблением все же стоит проконсультироваться с врачом.

Протеиновые батончики 

В состав батончиков «Гербалайф» входят белки, которые необходимы при физических нагрузках. Также они прекрасно подходят для перекусов между основными приемами пищи.

Применяют батончики как дополнительное питание мышц белком. Они просто идеально подходят для тех, кто регулярно занимается фитнесом и посещает тренажерный зал. В их состав также включены и углеводы для поддержания энергии. Сверху батончик покрыт молочным шоколадом. Всего в нем 139 Ккал.

Чай «Термоджетикс» 

Травяной концентрат «Термоджетикс» от «Гербалайф» создан на основе натуральных растительных компонентов. Чай из него вкусен и очень полезен как в горячем, так и в холодном виде. Этот напиток способствует улучшению здоровья и самочувствия, наполняя энергией, он активирует потерю лишних килограмм, убирая ненавистные сантиметры с талии и бедер.

В состав этого напитка включены экстракты зеленого чая, мальвы, кардамона, и лимонной цедры. Чай содержит большое количество витамин, биофлавоноидов и антиоксидантов. Он улучшает процессы пищеварения и обмена веществ. В одной порции этого продукта для похудения всего 5 Ккал, что делает данный чай просто незаменимым при снижении веса.

Противопоказания к продуктам 

Не бывает абсолютно безвредных и безопасных препаратов, поэтому перед тем, как начать принимать «Гербалайф», нужно ознакомиться с последствиями, которые они могут вызвать. Для этого необходимо посетить врача и пройти при необходимости некоторые обследования. Далеко не все люди после использования БАДов отмечают улучшения в работе организма в лучшую сторону. Продукция Гербалайф наносит вред, если применять ее неправильно. В состав некоторых продуктов входит кофеин, который негативно сказывается на здоровье людей с сердечнососудистыми заболеваниями. Они способны вызвать тахикардию и экстрасистолию. А для людей с повышенным артериальным давлением эти препараты просто опасны.

Итак, продукты «Herbalife» противопоказаны лицам с инфекционными и соматическими заболеваниями. Особенно осторожными должны быть люди, страдающие ожирением вследствие болезней сердечнососудистой системы. Их нельзя употреблять при язвах, гастрите, хронической изжоге. А также при заболеваниях печени и людям с сахарным диабетом. Нужно взвесить перед употреблением продукции  все «за» и «против». Несомненно, эти БАДы способны помощь в борьбе с лишним весом, но только здоровым людям.

Клуб здорового образа жизни Гербалайф

Несомненно, люди желающие расстаться с лишними килограммами всегда ищут единомышленников. Они пытаются оказаться среди тех, кто их поймет и поддержит.

Клуб здорового образа жизни – это в своем роде уникальный проект. Он существует для людей, которые желают сбросить лишний вес, нормализовать работу своего организма, улучшить обмен веществ. При этом в первую очередь специалисты компании советуют питаться сбалансировано и разносторонне. В результате у человека улучшается не только здоровье, но и внешний вид.

Клуб здорового образа жизни – это трехмесячный курс, рассчитанный на двенадцать занятий. Специалисты компании расскажут о правильном питании, помогут определить есть ли у человека проблемы с лишним весом и объемами. Консультанты разработают персональные системы питания, которые будут учитывать все проблемы здоровья, предпочтения и распорядок дня.

Косметика Гербалайф

Кроме БАДов компания выпускает разнообразные продукты ухода за кожей и волосами. В основе косметических средств натуральные растительные компоненты. Вся линия кремов и масок разделена на возрастные категории. Они учитывают особенности кожи и ее проблемы.

Косметические средства «Гербалайф» на основе Алоэ Вера. Они питают и увлажняют кожу, насыщают ее витаминами и минеральными соединениями. Все средства линий дополняют действия друг друга. После регулярного применения кремов и масок отмечается, что кожа рук, лица и тела становится мягкой и эластичной, она дольше сохраняет свою молодость и выглядит здоровой.

Отзывы о продукции Гербалайф

Люди, попробовав худеть вместе с «Herbalife», имеют различное мнение на счет данной продукции. Она уже ни один год вызывает массу споров. Но одно известно точно: прежде чем прибегнуть к тому или иному БАДу, нужно внимательно ознакомиться с составом данного продукта и его противопоказаниями. Люди, которые не обдумав, начинают употреблять в больших количествах эти препараты рискуют нанести вред своему и без того не крепкому здоровью. Худеть с «Гербалайф» нужно правильно и после посещения диетолога или врача, который даст все необходимые рекомендации. Только так можно ждать хороших результатов:

• «Была много наслышана о продуктах «Гербалайф», решила сесть на диету и попробовать сбросить вес с их помощью. Но если честно всегда относилась к таким препаратам с опаской, поэтому сходила в офис «Herbalife». Там мне рассказали, что и как пить. Уже год употребляю коктейли, результат превосходный, ни одного лишнего килограмма не осталось» Катя, 35 лет.
• «Особых проблем с лишним весом у меня нет, а вот чувство тяжести в желудке и проблемы с пищеварением появляются регулярно. Подруга посоветовала пить чай «Гербалайф» на завтрак. Теперь чувствую себя легко весь день» Таня, 29 лет.

Отзывы врачей о продуктах Гербалайф

Врачи о продуктах компании говорят однозначно. Все подмечают, что если принимать их правильно, то результат будет замечательный. А вот если ждать от них чего-то невозможного, то, несомненно, придет разочарование. БАДы – это не панацея для похудения. Это средство на пути к здоровью и красоте.

Очень многие врачи подмечают, что пациенты, употребляющие продукты «Гербалайф», быстрее шли на поправку, их реабилитационные периоды были короче. Люди чувствовали себя намного лучше и у них значительно реже развивались осложнения. Конечно, минусы у «Гербалайф» тоже есть, но все они связаны с неправильным употреблением и полным игнорированием противопоказаний.

Особенности употребления экзотических фруктов после резекции жёлчного пузыря:

Проще говоря, после того, как пациенту удалили желчный пузырь, из экзотических фруктов можно кушать только бананы, и то – в ограниченном количестве.

Немного о ягодах

Витаминов в ягодах даже больше, чем во фруктах. Кроме того, полезные вещества сохраняются даже в замороженных ягодах, что делает удобным их хранение.

Итак, после холецистэктомии ягоды следует употреблять так:

• Вишня. Из-за своей «кислости» её можно употреблять только в виде подслащенных компотов или киселей не ранее, чем  через неделю после выписки.
• Черешня. Настоящий склад полезных микроэлементов. В ней есть и  железо, и медь, и марганец, и цинк, столь нужные печени и всей системе желчевыведения. Сладкая запеченная черешня разрешена с третьего-четвертого дня после операции, а сырая – спустя две недели.
• Малина. Хорошо стимулирует пищеварительный процесс из-за содержащихся в ней органических кислот. Небольшие количества спелой малины разрешены спустя 14-ть дней после резекции.
• Смородина. Эту кислую ягоду сырой после холецистэктомии есть  нельзя. Можно добавлять её в сладкие кисели и компоты, но даже их можно только через неделю после вмешательства.
• Клубника. Если она спелая – её можно есть. В сыром виде – через пару недель после выписки.
• Виноград. Этот продукт, увы, приводит к брожению в кишечнике, а также способен спровоцировать чувство тяжести, поэтому от его употребления лучше воздержаться.
• Бахчевые культуры (дыня и арбузы). Вот эти ягоды для желчных протоков очень полезны. Они промывают желчные пути и содержат большое количество витамина B15, который препятствует камнеобразованию. Ограничений на их употребление нет.

В заключение хочется сказать, что каждый человек уникален, поэтому у некоторых пациентов после удаления желчного пузыря может возникнуть индивидуальная непереносимость некоторых фруктов или овощей.

Поэтому сырые фрукты и овощи, а также ягоды лучше употреблять с осторожностью и не раньше, чем через две недели после выписки из стационара. Если что-то вызывает неприятные симптомы – лучше от этого продукта отказаться. Будьте здоровы!

YouTube responded with an error: Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=726317716695

Какие фрукты можно есть после удаления желчного пузыря (жп)?

После хирургической манипуляции по удалению больного пузыря, человеку надо начинать приспосабливаться к новым правилам питания, поэтому возникает вопрос о возможности употребления различных фруктов.

Как меняется рацион и предпочтения по растительной пище

Какие овощи и фрукты можно есть после удаления желчного пузыря? После операции по удалению желчного пузыря происходят изменения секреции и выведения желчи, что проявляется снижением функционирования органов желудочно-кишечного тракта. Для того, чтобы максимально предотвратить развитие неблагоприятных процессов (застой пищи, процессы брожения) врачами рекомендуется строго придерживаться принципов диетического питания. Стоит заметить, что перечисленные неблагоприятные процессы зачастую провоцируются приемом калорийной, тяжело перевариваемой пищей с содержащейся в ней грубой клетчаткой. Поэтому следует придерживаться диеты с преобладанием растительной пищи. Она является малокалорийной (или безкалорийной) и содержит «приличные» запасы полезных волокон. Также, в своем составе они содержат нужные человеческому организму группы витаминов и нужные полезные элементы (микро- и макроструктуры). Фрукты тоже весьма полезны, однако при высокой их сахаристости – они теряют все свои полезные качества, а их употребление после этого следует ограничить. Конечно, овощи вследствие содержания в них меньшего количества сахара более предпочтительны, однако употребление фруктов также немаловажно, поскольку и в тех и других содержатся нужные и важные для нашего организма вещества.

Привычные для нас фрукты, допустимые после операции

Один из наиболее часто задаваемых доктору вопросов после хирургического вмешательства по поводу ЖКБ: какие фрукты допустимы после удаления ЖП? Конечно из привычных нам фруктов, лучше всего кушать плоды, собранные у себя в саду – они являются источником витаминов, что важно после операции. В связи с этим, большинство фруктов можно применять в диете, но есть некоторые особенности. Перед тем, как употреблять перечисленные фруктовые плоды, их следует очистить от кожицы, поскольку она трудно переваривается. Все плоды должны быть созревшими и со сладким вкусом, поскольку продукты «с кислинкой» будут запрещены еще на протяжении трех месяцев.

Какие же фрукты можно, а какие нельзя кушать при удаленном ЖП:

Заметка: одной из полезных рекомендаций является создание на зиму запаса косточек абрикосов. Они содержат ядрышки, а их употребление в количестве 4-8 в день будет служить профилактикой онкологии желчных ходов.

Как быть с тропическими фруктами?

Привезенные из экзотических стран фрукты имеют в своем составе огромное количество нужных витаминов и элементов, но способы их доставки, а также вероятность их консервированного способа сохранения вызывают вопросы по целесообразности их употребления. Для того, чтобы они быстрее созревали, а также для того, чтобы не допустить гнилостных процессов и для лучшего вида на магазинной полке – обрабатывают различными химикатами. Поэтому первым правилом является исключение возможности их приобретения у непроверенных источников. Более того, далеко не вся экзотика допустима к приему после операции (список приводится далее):

В качестве выводов, нужно отметить, что всю «тропическую продукцию» (помимо бананов) нужно исключить из диеты как минимум на три месяца. После этого, с разрешения врача, можно разнообразить свой рацион. Однако, введение кислых фруктов лучше отложить, добавляя, например, по одному фрукту раз в неделю.

Сколько и когда можно кушать растительную пищу?

Допустимость употребления фруктов прямо зависит от срока, прошедшего с момента оперативного лечения. Как уже было сказано, на первых этапах кушать фрукты крайне нежелательно. Возможным первым приемом пищи может стать рацион в виде разбавленного слабого бульона с мягкими подмякшими сухариками (никакие овощи еще не разрешены). Спустя одну неделю, скорее всего уже будучи дома, можно понемногу добавлять к рациону вареные овощи и фрукты (по типу пюре, протертые овощи). Только спустя пару месяцев можно добавлять сырые фрукты и овощи, они будут создавать напряжение в желчных ходах и вызывать эффект желчеоттока. Количество такой пищи должно быть умеренным: запеченные плоды яблок, овощные супчики и пюре разрешается один раз в день. Далее, постепенно, под контролем доктора или диетолога – можно адаптировать свой организм и его органы к употреблению растительной пищи. Основным принципом является постоянное соблюдение режима питания, кушать ограниченными порциями в отведенное конкретно под каждого человека время. Само собой, нежелательные привычки должны быть искоренены.

«Ягодная пища»

При употреблении в пищу ягод, в организм поступает огромное количество полезных витаминов, кроме того ягоды прекрасно сохраняют все свои полезные элементы в мороженном виде. Например, мороженные ягоды черной смородины по своим положительным полезным элементам практически не уступают сырой. Следовательно, кушать ягоды, особенно в летний период – особенно полезно, это поможет создать запас витаминов на зимний период.

Заметка: на зиму можно запастись арбузными семенами (их можно употреблять в молотом виде, и, например, готовить из них отвар). Это актуально при чувстве дискомфорта в правом подреберье (область ЖП). Этот народный рецепт активно используется с целью очистки желчных ходов.

Частота употребления фруктовых плодов

Злоупотреблять ненормированным количеством фруктов, особенно на первых этапах (в преимуществе сразу после операции) не рекомендовано. Принимать их нужно в умеренном количестве, с соблюдением графика дня – утро, день, вечер, дополнительные перекусы (в одно и то же время). При этом рацион питания должен характеризоваться разнообразием. Некоторые плоды практически не обостряют чувство насыщения, поэтому нужен строгий контроль съеденных продуктов. Ягод за сутки лучше всего употреблять до двух горстей. По фруктам – один, максимум два вида – за сутки. Что касается овощей – это базис меню, поэтому добавлять их можно немного больше к рациону.

Фрукты в первые сутки после лечения

В первое время после операции должен обеспечиваться полный голод. Более того, врачами запрещается даже пить воду, только смачивать губы. Со 2-4 суток уже разрешено пить воду, рацион должен быть представлен жидкими и полужидкими блюдами. Возможные варианты: ягодный сладкий кисель или кисель из высушенных фруктов, водой можно разбавить соки (яблоко, свекла), некислое желе. При этом нужно придерживаться графика питания, это должно войти в привычку. Указанные моменты помогут успешно образовываться желчи и выделяться ей в нужный момент.

Прием фруктов в первые 30 дней после операции

Через 30 дней после проведенного лечения можно включать в план питания следующие фрукты:

1. Яблоко. Спустя первый месяц – можно употреблять в свежем (сыром) виде. Сок крайне нежелательно, как вариант – разбавить его водой в равных отношениях.
2. Персики и абрикосы. Кушать, как и яблоки, допускаются с 14-16 дня после удаления ЖП.

Общие советы: кушать фруктовые плоды можно только предварительно очистив их от кожуры, для исключения вкусовых «перепадов» – исключаются плоды с чрезмерной сладостью или кислотностью, предпочтительнее всего – плоды средней спелости. Полезным дополнением могут стать косточки из абрикосов (6-9 ядер – за сутки).

На этом этапе запрещены:

1. Слива. Можно только с третьего-четвертого месяца.
2. Цитрусовые. На момент первого месяца – категорически запрещены.
3. Гранат и хурма – аналогичная с цитрусовыми ситуация.
4. Ананас. Из-за высокой кислотности – запрещено.

В отличие от плодов фруктов, большинство овощей можно кушать – при чем как в сыром, так и приготовленном варианте. Однако это не значит, что после лечения человеку следует употреблять только растительную пищу, можно и животную – она также важна для поддержания сил организма. За сутки диетологи рекомендуют съедать до полкилограмма овощей и около двухсот граммов фруктов.

Фруктовое дополнение через два месяца и больше после операции

 Фруктовые «возможности» через два месяца и более расширяются большими объемами. Безусловно важна оценка индивидуальной реакции организма на каждый конкретный продукт. Лучшим вариантом будет отставить в сторону фрукты «с кислинкой». Цитрусовые, а также хурма и ананасы – все еще нежелательны. Ягоды с повышенной кислотностью – также запрещены. Только через три месяца их можно потихоньку добавлять в меню рациона, обязательно контролируя при этом собственное самочувствие.

Таким образом, при покупке в магазине фруктовых плодов, особое внимание нужно уделить «нашим» фруктам, характерным для нашего региона. В таком случае возможность их химической промывки будет минимальной. Было проведено много исследований, которые показали, что плоды, выращенные на Севере, имеют большее количество витаминов, чем на Юге.

Также стоит обратить внимание, что у каждого человека свой индивидуальный вкус и восприимчивость: некоторые люди спокойно переносят диетические корректировки, а у кого-то одна какая-то ягода нарушает стул. Основное правило – соблюдать все врачебные советы после операции, исключить как минимум на 3-4 месяца кислые фрукты. Если врач уже разрешил добавить новый продукт, нужно его немного попробовать, подождать хотя-бы два дня, и если общее состояние позволяет – расширить свой рацион новым продуктом.

Рецепт компота из сухофруктов

Ингредиенты:

• чистая вода – 5 литров;
• около 1 л сухофруктов;
• сахар по вкусу.

Берем сушку из фруктов (предпочтительнее – заготовленную в домашних условиях), ополаскиваем в воде. Кладем ее в кастрюлю, добавляем воду, кипятим. Выключаем конфорку. Для того, чтобы улучшить вкус и придать аромат – можно добавить что-нибудь цитрусовое и прикрыть крышкой. Настаиваем жидкость в течении, как минимум, 12 часов. Далее следует процедить и добавить мед, или сироп из сахара.

Заметка: для улучшения вкуса, кроме стандартного набора сушки, можно добавить другие плоды (курага, персик, изюм и т.д.).

Какие фрукты можно есть после удаления желчного пузыря через месяц?

После резекции желчного пузыря (ЖП) человеку приходится перестраиваться на новый режим питания. Во-первых, необходимо есть дробно через каждые 3 часа, чтобы предотвратить скопление желчи. Во-вторых, список разрешенных блюд немного сокращается. Первые два месяца нужно забыть не только о тяжелой мясной и жареной пище, но даже о некоторых овощах и фруктах. Так какую растительную пищу можно есть сразу после резекции ЖП, а с какой лучше повременить?

Сезонные фрукты, сорванные в собственном саду, — это кладезь витаминов, которые очень необходимы организму после операции. Поэтому практически все привычные фрукты можно употреблять, но все равно нужно учитывать некоторые нюансы:

1. Яблоки — в них очень много железа, необходимого для восстановления организма после операции. Но первую неделю разрешается употреблять только сладкие плоды в печеном виде, в суфле и в компотах. Через 7–14 дней после операции можно вводить в рацион сырые яблоки, но с соком пока стоит повременить либо разбавлять его водой в соотношении 1:1.
2. Груши — при болезнях желчного пузыря нередко страдает и поджелудочная железа, для которой груша является просто незаменимым продуктом. После резекции ЖП эти фрукты можно есть запеченными и сырыми в небольшом кол

Какие овощи и фрукты можно есть после удаления желчного пузыря?

После резекции желчного пузыря (ЖП) человеку приходится перестраиваться на новый режим питания. Во-первых, необходимо есть дробно через каждые 3 часа, чтобы предотвратить скопление желчи. Во-вторых, список разрешенных блюд немного сокращается. Первые два месяца нужно забыть не только о тяжелой мясной и жареной пище, но даже о некоторых овощах и фруктах. Так какую растительную пищу можно есть сразу после резекции ЖП, а с какой лучше повременить?

Привычные фрукты

Сезонные фрукты, сорванные в собственном саду, — это кладезь витаминов, которые очень необходимы организму после операции. Поэтому практически все привычные фрукты можно употреблять, но все равно нужно учитывать некоторые нюансы:

1. Яблоки — в них очень много железа, необходимого для восстановления организма после операции. Но первую неделю разрешается употреблять только сладкие плоды в печеном виде, в суфле и в компотах. Через 7–14 дней после операции можно вводить в рацион сырые яблоки, но с соком пока стоит повременить либо разбавлять его водой в соотношении 1:1.
2. Груши — при болезнях желчного пузыря нередко страдает и поджелудочная железа, для которой груша является просто незаменимым продуктом. После резекции ЖП эти фрукты можно есть запеченными и сырыми в небольшом количестве.
3. Сливы и алыча — слива содержит много пищевых волокон и антиоксидантов, но она противопоказана людям с ЖКБ. Даже при удалении желчного пузыря остается риск образования конкрементов в желчном протоке, поэтому с этим фруктом стоит повременить минимум 3 месяца.
4. Абрикосы и персики — эти фрукты улучшают работу печени и поджелудочной железы. Их можно употреблять в сыром виде уже через 2 недели, а до этого можно делать из них мусс, кисель, компот и желе.

При употреблении любых фруктов и овощей первое время лучше очищать их от кожуры, так как она тяжело переваривается, особенно, когда в кишечник поступает неконцентрированная желчь из печеночных протоков. Все выбранные фрукты должны быть спелыми и сладкими, поскольку кислые продукты после удаления ЖП нельзя есть еще 3 месяца.

На зиму следует запастись абрикосовыми косточками. Употребление по 5–7 ядрышек в сутки — это хорошая профилактики рака желчных протоков и двенадцатиперстной кишки.

Тропические фрукты

Экзотические фрукты обладают множеством полезных витаминов и микроэлементов, но, привезенные из дальних стран, они также могут таить угрозу в виде консервантов. Так, для быстрого созревания плоды обрабатывают этиленом, для предотвращения раннего гниения — фунгицидом (противогрибковый препарат), а для сохранения товарного вида — дифенилом. Поэтому не стоит покупать такие продукты у сомнительных поставщиков. Кроме того, далеко не все экзотические фрукты разрешены после резекции ЖП:

1. Бананы — это очень полезный и питательный фрукт, который разрешено есть даже при выраженных воспалениях желчных путей, поэтому после операции его можно есть сразу в сыром виде. Однако он может вызывать повышенное газообразование и вздутия, поэтому врачи не советуют съедать больше одного банана в день.
2. Цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины, грейпфрут) — даже сладкие апельсины имеют выраженный кисловатый вкус, поэтому о таких фруктах придется забыть на 2–3 месяца.
3. Гранат — это кисло-сладкий фрукт с преобладающим оттенком кислоты. Несмотря на большое содержание фруктозы, этот продукт также противопоказан, как и цитрусовые.
4. Хурма — несмотря на выраженную сладость, хурма также запрещена из-за своей «вязкости». Только через 3 месяца после операции разрешается постепенно вводить в рацион желе и муссы из хурмы.
   Ананас — даже у самого сладкого ананаса фруктоза лишь «маскирует» огромное количество кислоты, противопоказанной после удаления ЖП.

Таким образом, экзотику (кроме бананов) в рационе пока придется убрать минимум на 3 месяца. По истечении этого времени можно начинать экспериментировать с питанием, но вводить кислые фрукты в меню надо постепенно — по одному продукту раз в неделю.

Ягоды

В ягодах содержится гораздо больше витаминов, чем во фруктах, причем они дольше сохраняются даже в замороженном виде. К примеру, замороженная черная смородина по своей полезности ненамного уступает свежей. Употребление ягод летом — это лучший способ запастись витаминами на зиму, но как их есть после удаления желчного пузыря?

1. Вишня — это довольно кислая ягода, поэтому ее можно употреблять только в виде сладких компотов и киселей через неделю после операции.
2. Черешня — это кладезь таких микроэлементов, как железо, марганец, медь и цинк, незаменимые в работе печени и желчевыводящей системы. Поэтому сладкую черешню разрешается кушать в запеченном виде сразу, а в сыром — через 2 недели после резекции. Интересно, что в народной медицине плодоножки черешни используют для приготовления настойки против воспаления желчного пузыря и протоков.
3. Малина — эта ягода стимулирует процесс пищеварения благодаря высокому содержанию органических кислот. В небольших количествах спелую ягоду можно есть через 2 недели после операции.
4. Смородина — в сыром виде эта ягода кислая, поэтому она противопоказана, но в виде киселя и компота ее можно есть уже через неделю.
5. Клубника — эта ягода разрешена с соблюдением главного условия — она должна быть спелой. Свежую сырую клубнику лучше начинать кушать через 2 недели после удаления ЖП.
6. Виноград — этот продукт вызывает нежелательное брожение в кишечнике и может стать причиной тяжести в желудке. Поэтому большинство врачей не рекомендуют употреблять виноград в течение 2 месяцев после операции.
7. Бахча (арбуз, дыня) — это очень полезные продукты не только потому, что они «промывают» желчные протоки и почки, но также и потому, что содержат много витамина B15, который предотвращает образование конкрементов в желчных протоках. Эти продукты можно есть сразу после удаления желчного пузыря.

На зиму стоит набрать арбузных семян, которые можно размолоть и употреблять, как шрот или отвар при дискомфорте в области желчного пузыря. Это эффективное народное средство для очистки желчных протоков.

При покупке рекомендуется отдать предпочтение отечественным фруктам, которые выращены в ближайших регионах. В этом случае вероятность их обработки химикатами минимальна. По результатам проведенных исследований, ягоды и фрукты, выращенные в северных широтах, содержат больше витаминов, чем южные плоды.

Организм каждого человека индивидуален, и кто-то нормально переносит изменения в рационе, а у кого-то съеденная вишенка может стать причиной расстройства стула. Поэтому самое главное — это придерживаться общих врачебных рекомендаций после операции и избегать кислых фруктов первые 3 месяца. Попробовав новый продукт, нужно подождать пару дней и, если самочувствие не ухудшилось, то можно продолжить расширять рацион.

Любимые овощи

Овощи — это кладезь витаминов для печени, поэтому именно они составляют основу восстановительной диеты после резекции желчного пузыря. Первое время рекомендуется употреблять их вареном или тушеном виде. Даже полезные овощные соки (свекольный, морковный) первые две недели запрещены. Но уже на пятый день после операции разрешается употреблять легкие овощные салаты, заправленные растительным маслом. Самыми полезными являются такие овощи:

• Свекла — в этом корнеплоде содержится много витаминов и флавоноидов, которые расслабляют желчные протоки и улучшают циркуляцию желчи. В свежем виде свеклу разрешено вводить в умеренных количествах с седьмого дня после выписки.
• Морковь — богата веществами, не позволяющими токсинам скапливаться в клетках печени. Вводить ее в ежедневное питание нужно так же, как и свеклу.
• Тыква — оказывает противовоспалительное и ранозаживляющее действие, поэтому его врачи рекомендуют употреблять сразу после выписки: несколько дней в запеченном и отварном виде, а затем можно пить тыквенный сок.
• Кабачок — богат калием, который просто необходим для нормального функционирования печени. Высокое содержание клетчатки обуславливает абсорбирующие свойства, предотвращающие скопление токсинов в печени. Для желчевыводящей системы этот продукт особенно полезен тем, что выводит избытки жиров, препятствуя образованию холестериновых камней в желчных протоках.
• Капуста — оказывает выраженное желчегонное действие, особенно цветная капуста и брокколи. Однако в первую неделю после операции ее нужно употреблять умеренно.
• Огурец — нормализует обмен веществ, препятствуя образованию конкрементов в желчных протоках. Это особенно важно для профилактики рецидива желчнокаменной болезни, что случается в 5–30% случаев после резекции ЖП.
• Помидор — богат клетчаткой и витаминами, поэтому полезен для организма, но он содержит органические кислоты, раздражающие слизистые оболочки желудка, и обладает выраженным желчегонным действием, поэтому его можно начинать употреблять через пару недель после выписки. Причем это должны быть либо тушеные томаты, либо ошпаренные кипятком со снятой кожицей. Свежие помидоры рекомендуется начинать есть лишь через четыре месяца после выписки.
• Лук — первые две недели лук следует употреблять только в отварном виде, а затем постепенно вводить в рацион свежий овощ.
• Чеснок — его разрешается есть в небольших количествах, поскольку он разжижает кровь и способствует выведению холестерина. Однако начинать вводить его в рацион следует через две недели после операции.

Польза зелени

Укроп и петрушка должны стать обязательными компонентами овощных салатов, поскольку они оказывают только благотворное действие и не имеют противопоказаний. Свежий укроп в народной медицине используется как отличное средство для очищения печени и ЖП от токсинов, шлаков, песка и даже мелких камней. Поэтому после удаления ЖП эту траву рекомендуется есть регулярно для профилактики вторичного образования конкрементов в желчных протоках.

Петрушка оказывает выраженное антиоксидантное действие и улучшает пищеварительный процесс в целом. Также рекомендуется добавлять в салаты зеленый лук, особенно первое время после операции, когда употребление обычного лука следует ограничить.

После удаления желчного пузыря необходимо осознанно и ответственно подходить к составлению своего рациона. Так, один пациент может через пару дней после операции съесть огурец и будет здоров, а у другого начнутся приступы тошноты и боли. Кроме того, важно помнить о вторичных заболеваниях, например, при язве нельзя есть продукты, раздражающие слизистую оболочку желудка (лук и чеснок), а при панкреатите и вовсе показано лечебное голодание. Поэтому особенности послеоперационного питания должны быть согласованы с лечащим врачом.

разрешаются ли фрукты после холецистэктомии

Время на чтение: 4 минуты

АА

5909

В случаях образования камней в желчном пузыре часто выбирают хирургическое вмешательство с удалением билиарного органа, поскольку другие способы выведения камня или неэффективны, или противопоказаны. Но даже после холицистэктомии в момент, когда поступает еда, желчь продолжает вырабатываться печенью, на которую приходится основная нагрузка за пищеварительный процесс.

Отсутствие накопителя для желчи приводит к прямому попаданию этого вещества в кишечный тракт после каждого употребления еды.  Стенки органа сильно раздражаются поступающими веществами, что нарушает процессы пищеварения и усваивания полезных веществ из еды. В целях лечения таких расстройств и их профилактики необходимо соблюдать особую диету, которую рекомендует врач как элемент терапии. Лечебный стол №5 позволяет улучшить процесс опорожнения желчевыводящих путей, что не допустит развития застойных явлений, холестаза.

Рекомендуемые к употреблению продукты

Употребление еды в период после удаления желчного пузыря должно быть рациональным, как и при камнях в билиарной системе или пузырной дисфункции. Вся еда, которую употребляет пациент, должна усваиваться с максимальной эффективностью, при этом не должно возникать застоев желчи и камнеобразования. Требование к продуктам в рационе –  отсутствие жиров и тяжелой усвояемости желудком. Если после холецистэктомии не употреблять правильную еду и есть вредные продукты, могут развиться осложнения и существенно ухудшиться общее самочувствие.  В некоторых случаях отмечались даже хронические заболевания пищеварительной системы.

Рассмотрим, какие продукты рекомендованы к употреблению и как правильно их готовить при отсутствующем желчном пузыре. Диета основана на дробном питании, около 5-6  в течение светового дня, а также ограничении порций еды за один прием. В среднем каждый прием еды должен быть около 300 ккал. Пить нужно ещё чаще, не менее 2,5 литров в день, включая травяные отвары. Это необходимо для правильного выведения желчи из организма, токсинов и продуктов распада.

Рацион основывается на продуктах с содержанием большого количества белка, но необходимо следить за жирностью. Так, отличным выбором станет мясо или рыба нежирных сортов, птица или кролик, индейка, говядина, щука, хек или треска. Все эти продукты являются естественным препятствием для камнеобразования. Готовить еду лучше на пару или в духовке, можно отваривать.

Диета после удаления желчного пузыря

Все жареные в масле блюда находятся под строгим запретом. Меню не будет однообразным, поскольку список разрешенных продуктов настолько широкий, что можно готовить различные полезные сочетания и блюда. К примеру, даже на пару можно сделать вкусную еду – легкие тефтели, запеканку из мяса или рыбы, котлеты, добавить макароны или крупы. Птицу и рыбу можно отваривать, но бульон  использовать не рекомендуется. Кожа снимается и не употребляется в пищу.

Молочнокислые продукты должны быть также не жирными, при хорошем самочувствии можно добавлять даже немного цельного молока. Творог должен присутствовать в ежедневном рационе обязательно, поскольку он содержит много белка. Можно добавлять в еду нежирный кефир, сметану или йогурт, или же, есть их отдельно.

Овощи и фрукты

Из-за содержани

Можно ли инжир после удаления желчного пузыря?

Какие фрукты разрешается употреблять после удаления желчного пузыря? Ни для кого не секрет, что в послеоперационное время больному назначается строгая диета, ограничивающая потребление различных продуктов. Именно поэтому каждому пациенту необходимо наперед знать, от каких фруктов следует отказаться в период реабилитации после перенесенной холецистэектомии.

Особенности употребления фруктов после удаления желчного пузыря

После хирургического вмешательства, которое заключалось в удалении пузыря с желчью, пациентам без исключения требуется соблюдать диетический режим. Когда желчный пузырь удалили, то желчи больше негде собираться, тогда она может растягивать желчные пути, провоцируя застои. Именно поэтому важно обеспечить активную стимуляцию желчевыведения. Добиться этого можно регулярным употреблением фруктов. Послеоперационная диета призвана исключить возможность образования желчных застоев и сократить уровень концентрации желчи в протоках. Для этого больному необходимо употреблять пищу 6 раз в день и маленькими порциями.

В составе лечебного меню могут находиться исключительно полезные для ослабшего организма продукты. Большое значение в рационе пациента, кому п

После удаления желчного пузыря можно ли кушать мед

Оглавление [Показать]

Сколько сидеть на диете после удаления желчного пузыря?

Достаточно часто запущенные заболевания такого важного внутреннего органа человеческого организма, как желчный пузырь, приводят к его удалению. Такая операция называется холецистэктомия, и её часто назначают при камнях в желчном пузыре (если размеры камня и/или его расположение угрожают закупорить желчный проток) и при воспалении желчного пузыря (остром холецистите).

Оглавление:

• Сколько сидеть на диете после удаления желчного пузыря?
• Содержание статьи
• Что это за диета? Общие принципы
• Удаление желчного пузыря — диета
• Первые дни после операции (по дням)
• Щадящая диета после операции по удалению желчного пузыря
• Общая диета
• Запреты диеты «Стол 5»
• Полнеют ли после удаления желчного пузыря?
• Как готовить блюда?
• langmed.ru
• Это ваш домен?
• Купить этот домен!
• Правила регистрации
• WHOIS
• Связаться с владельцем домена
• Наунет СП
• Какие овощи и фрукты можно есть после удаления желчного пузыря?
• Разрешенные продукты
• Что нужно исключить из рациона?
• Советы по приему пищи
• Диета после удаления желчного пузыря — что нельзя и можно есть?
• Диета после удаления желчного пузыря в первые дни после операции
• Питание после удаления желчного пузыря — что можно есть?
• Что нельзя есть после удаления желчного пузыря?
• Меню диета после удаления желчного пузыря на неделю (примерное)
• Рекомендации к диете
• Симптомы и лечение
• Можно ли мед после удаления желчного пузыря
• Диетический стол N5
• Последние видео
• Читайте также:
• Заболевания печени
• Задать вопрос специалисту
• Какие фрукты можно после удаления желчного пузыря
• Особенности питания по