alexxlab — Страница 1475 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Диетический батончик: Батончики, мюсли купить по низкой цене в Москве в интернет аптеке

Posted on 12.01.197018.07.2021 by alexxlab

Диетические батончики «С собой в школу» — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

	1,5 ст.		100 г
	50 г		1 шт.
	10 г		50 г

Описание рецепта — Диетические батончики «С собой в школу»:

Современный школьник, по мнению диетологов, должен есть не менее четырех раз в день.
И мы мамы, возлагаем большие надежды на правильный питание своих детей.
В рацион школьника должна обязательно входить овсянка.
Но с собой овсянку в школу не дашь, а вот такие батончики самое то!
Делаются они быстро и просто. Думаю и взрослым такой полезный перекус будет полезным.

Диетические батончики «С собой в школу»: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Углеводы 59,61 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android

236

килокалорий

Шаг 1:

	1,5 ст.
	100 г
	50 г
	1 шт.
	10 г
	50 г

Берём ингредиенты.

Шаг 2:

1. Для этого смешайте в удобной чашке овсяные хлопья с цукатами и изюмом.

Шаг 3:

2. Добавьте пюре банана, (я его просто размяла вилкой)

Шаг 4:

и смешайте все с медом.

Шаг 5:

3. На смазанный маслом противень выложите овсяную массу и при помощи ложки разровняйте ее по всей поверхности.

Шаг 6:

4. Разрежьте заранее на удобные для вас кусочки.

Шаг 7:

5. Украсьте кунжутными семечками.
6. Выпекайте в заранее разогретой духовке 20-25 минут при 180гр.
7. Достаньте из духовки и подождите когда батончики остынут.
Получилось лучше и полезней всяких шоколадок и конфет!

Турбослим батончик диетический 50 г 4 шт

Инструкция по применению

Диетический батончик для похудения Турбослим способствует ускорению обмена веществ, сжиганию жиров без потери мышечной массы, подавлению чувства голода. Эффективность батончика для похудения обусловлена активным и разносторонним действием его натуральных компонентов. Молочный белок — полноценный белок, который легко и полностью усваивается, легко расщепляется до аминокислот, которые быстро включаются в обмен веществ, ускоряя сжигание жиров без потери мышечной массы. L-карнитин ускоряет метаболические процессы в организме (обмен веществ) и способствует быстрому расщеплению жиров. Пищевые волокна («Экасия» — комбинация натуральных пищевых волокон) разбухают в желудке, приносят ощущение сытости, регулируют углеводный и жировой обмен, положительно влияют на кишечную флору, ускоряют очищение организма от токсинов и продуктов метаболизма, что особенно важно при похудении. Экстракт гарцинии способствует подавлению аппетита. Блокирует синтез жиров, препятствует образованию избыточного холестерина, снижает ожирение печени, улучшает обмен веществ и повышает энергетический баланс организма. Экстракт зеленого чая ускоряет метаболизм и повышает работоспособность, снижает чувство голода, устраняет усталость. Хром снижает аппетит, подавляет влечение к сладкому, нормализует уровень сахара в крови.

Бренд

Состав

Патока крахмальная, кокосовая стружка, концентрат сывороточного (молочного) белка, глазурь кондитерская (лауриновый заменитель какао-масла, сахар, какао-порошок, лецитин (эмульгатор), ароматизатор идентичный натуральному Ванилин), глицерин (агент влагоудерживающий), комплексная пищевая добавка Экасия (смола акации, волокна пшеницы), мальтодекстрин, белок яичный, какао-порошок, L-карнитин, экстракт гарцинии, экстракт зеленого чая, ароматизаторы идентичные натуральным Карамель, Фундук, аспасвит СТС Флора (подсластитель), пиколинат хрома.

Фармакологический эффект

Белковый перекус без лишних калорий! В составе молочный белок, усиленный гарцинией, хромом и экстрактом зеленого чая. Всего 110 ккал! Белковый батончик для похудения Турбослим: Надолго обеспечивает чувство сытости Придает энергию Способствует сжиганию жиров Снижает аппетит

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Применение при беременности и кормлении грудью

Способ применения и дозы

Взрослым 1 батончик в день между основными приемами пищи.

Калорийность Диетический батончик. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав

«Диетический батончик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	140 кКал	1684 кКал	8.3%	5.9%	1203 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	7.5%	950 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	5.1%	1400 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	5.9%	1217 г

Энергетическая ценность Диетический батончик составляет 140 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Диетический батончик KitKat

Вы не поверите, но этот вариант батончика, не смотря на низкую калорийность, вкуснее магазинного в разы. Он получается более нежным и хрустящим. После такого лакомства нет чувства тяжести. При этом, готовится такой батончик очень просто и из минимума ингредиентов и по цене выходит в два раза дешевле.

Ингредиенты (на 5 штук):

Молочный шоколад без сахара (Победа) — 100 г
Вафельные хлебцы (ржаные) — 30 г

Приготовление батончиков:

Молочный шоколад без сахара растапливаем в микроволновке, перемешивая каждые 20 секунд. Также это можно сделать на водяной бане. Следим за тем, чтобы в шоколад не попала вода и не перегреваем массу.
Вафельный хлебцы нарезаем на полоски шириной примерно 2,5 сантиметра. Для одного батончика понадобится 4 таких полоски.
Каждую полоску промазываем растопленным шоколадом и собираем батончики. Это удобно делать с помощью силиконовой кисточки. В завершение, промазываем шоколадом верх и бока батончиков.
Отправляем наш диетический КитКат в холодильник, чтобы шоколад застыл и можно пробовать.

Пищевая ценность (на 100 г):

Калорийность — 121 ккал
Белки — 3,2 г
Жиры — 6,8 г
Углеводы — 10,8 г

Бонус

Если у вас есть вафельница, то вы можете приготовить домашние вафли самостоятельно и использовать их в рецепте вместо магазинных.

Ингредиенты для хрустящих вафлей:

Отруби овсяные — 50 г
Кипяток — 100 мл
Яйцо — 1 шт.
Яичный белок — 1 шт.
Соль — 1 щепотка

Приготовление:

Залить кипятком отруби, а когда вода остынет добавить яйцо и соль.
Смешать все ингредиенты и выпекать в вафельнице.
Подсушить в духовке на решётке при температуре 90 градусов 25 минут.

Батончик диетический Squeezy Athletic Bar

Диетический батончик Squeezy Athletic Bar

Имеет низкий гликемический индекс (GI<30) и содержит мало калорий (149 ккал).

На несколько часов избавляет от чувства голода, обеспечивая организм большим количеством витаминов, микроэлементов и полезной растворимой клетчаткой.

Идеальный «перекус» для тех, кто на диете или контролирует сахар.

В отличие от диетического комплекса Squeezy Athletic не является полноценным заменителем питания. Рекомендуется употреблять не более 3-х батончиков в день.

Ингредиентный состав: порошок ферментированной пшеницы, мальтитный сироп, мальтитный шоколад (мальтит, какао масса, масло какао, эмульгатор соевый лецитин, ароматизатор*), сироп фруктозы, порошок сливочного йогурта, растительный жир, изомальтулоза**, молочный белок, ароматизаторы*, лимонная кислота (Е-330), порошок яичного белка, витамины С, Е, В1, В2, В5 и В6.

* Используются идентичные натуральным ароматизаторы. ** Является источником глюкозы и фруктозы.

Пищевая ценность	в 100г	в батончике (40 г), %РСП
Энергия	1566 кДж (373 ккал)	626 кДж (150 ккал)
Белок	15 г	6.2 г
Углеводы из них сахара — фруктоза — лактоза — изомальтулоза	50 г 16 г 7.0 г 4.0 г 5.0 г	20 г 6.4 г 2.8 г 1.6 г 2.0 г
Жиры из них насыщенные жирные кислоты	13 г 7.1 г	5.1 г 2.8 г
Пищевые волокна	10 г	3.9 г
Витамин E	15 мг	6.0 мг — 60%
Витамин C	100 мг	40 мг — 57%
Витамин B1	1.4 мг	0.5 мг – 33%
Витамин B2	1.8 мг	0.7 мг – 39%
Витамин B6	1.8 мг	0.7 мг – 35%
Пантотеновая кислота (Витамин B5)	7.5 мг	3.0 мг – 60%

Область применения: в качестве биологически активной добавки к пище – дополнительного источника белка, углеводов, пищевых волокон и витаминов (С, Е, В1, В2, В5 и В6).

Рекомендации по применению: взрослым и детям старше 14 лет принимать по 2-3 батончика в день между основными приемами пищи.

Лучшие батончики для похудения

Это не требует чрезмерной силы воли или монашеского отвращения к индульгенциям. Конечно, сейчас магнитное притяжение проезжей части может показаться непреодолимым, но вы можете заглушить песню сирены, лишь немного спланировав. Видите ли, есть здоровые закуски — вкусные, — которые успокаивают бездумное пережевывание и рассеивают желание получить первое, что попадется на глаза, независимо от диетических последствий.

Но будьте бдительны в проходе закусочной! Многие из этих покрытых шоколадом лакомств представляют собой шоколадные батончики, маскирующиеся под здоровую пищу. Мы приложили немало усилий, чтобы отследить алмазы в необработанном алмазе, содержащем сахар, и слитки, из которых состояла огранка, содержат достаточно насыщающего белка и клетчатки, чтобы вы были сыты до еды — при относительно низком содержании сахара. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, возьмите запас лучших батончиков и положите их в сумку, бардачок и ящик для закусок в офисе.

Съешь это!

KIND, Карамельный миндаль и морская соль

калорий	200
Жир	16 г
Насыщенные жиры	3 г
Сахар	5 г
Белок	6 г
Волокно	7 г

KIND Bars — один из самых популярных брендов — не зря.Они сделаны из «мощных» ингредиентов, таких как миндаль, темный шоколад, мед и патока. Хотя в некоторых из них немного больше калорий — шкала варьируется от 150 до 230 калорий, — они содержат впечатляющее количество белка, поэтому они обязательно уменьшат остроту даже при самом ужасном полуденном голоде. И хотя ваши сладкоежки будут довольны такими вкусами, как карамельный миндаль и морская соль и темный шоколад с арахисовым маслом, эти жевательные закуски предназначены не только для сладкого; Также можно заказать закуски, например барбекю с копченым медом.

Съешь это!

ManBake Protein, Яблочный пирог

калорий	170
Жир	5 г
Насыщенные жиры	0 г
Сахар	3 г
Белок	20 г
Волокно	18 г

Их называют «ManBake», но мы откроем вам небольшой секрет: они тоже подходят для королевы.Эти сытные батончики полны белка и сделаны из вкусных, полезных для здоровья ингредиентов, таких как семена чиа, семена льна и конопли. В некоторых батончиках, таких как Vanilla Latte, есть даже 50 граммов кофеина в дополнение к 20 граммам белка, чтобы разбудить вас и зарядить энергией все утро, даже если вы из тех людей, которые всегда стараются поспать.

Съешь это!

Simply Protein, Пекан с корицей

калорий	140
Жир	4.5 г
Насыщенные жиры	0,5 г
Сахар	1 г
Белок	15 г
Волокно	9 г

Simply Protein — это, как вы уже догадались, белок, который помогает сохранять сытость и избавляет от тяги к еде. Фактически, каждый из этих сладких батончиков содержит 15 граммов белка, всего от 130 до 150 калорий. Бонус: количество сахара не превышает 3 граммов на батончик.А если вам немного надоедает ежедневная привычка к диетическим батончикам, просто приготовьте другие протеиновые закуски, которые утолят вашу тягу к хрусту.

Съешь это!

Yawp, Голая

калорий	197
Жир	15 г
Насыщенные жиры	2,7 г
Сахар	6 г
Белок	7 г
Волокно	4 г

Иногда хочется чего-нибудь хрустящего, но это не причина отказываться от полноценного питания в пользу пакета с картофельными чипсами.Попробуйте Yawp Bars, батончики с семенами и орехами, которые вы всегда должны иметь под рукой, если вам хочется хрустящих закусок. Все пять вкусов Yawp, такие как кокосовый чай и корица, сделаны на основе органического миндаля, органических фиников и семян подсолнечника, и все они содержат менее 200 калорий на батончик.

Съешь это!

Quest Bar, S’mores

калорий	180
Жир	8 г
Насыщенные жиры	2.5 г
Сахар	1 г
Белок	20 г
Волокно	13 г

Питательные батончики

Quest — это все о протеине, что делает их идеальным выбором, если вы пытаетесь избавиться от тяги к еде и нарастить мышечную массу. Хотя некоторые люди испытывают дискомфорт в желудке от сыворотки, большая порция из 20 граммов белка на 180-калорийный батончик идеально подходит для тех, кто легко его переваривает.Достойные слюни вкусы, такие как S’Mores и Chocolate Chip Cookie Dough (да, серьезно), делают эти вкусные закуски слишком хорошими, чтобы быть правдой, чтобы увеличить потребление белка и преодолеть спад в 15:00.

Съешь это!

OATMEGA, Крисп с дикой черникой

калорий	190
Жир	7 г
Насыщенные жиры	2 г
Сахар	5 г
Белок	14 г
Волокно	7 г

Где-то между временем закусок и запретным временем десертов находится OATMEGA и его разнообразные чипсы в виде батончиков.В этих батончиках есть все, что мы ожидаем от хорошего батончика: низкий уровень сахара, высокий уровень белка, высокое содержание клетчатки, много омега-3 и минимальное количество добавок. Каждый из этих восхитительных батончиков, обладающих такими вкусами, как дикая черника, шоколадный арахис и шоколадная мята, содержит 14 граммов белка и всего 5 граммов сахара. И мы еще даже не упомянули их линию печенья.

Съешь это!

Health Warrior Chia, Ягода асаи

калорий	100
Жир	5 г
Насыщенные жиры	0.5 г
Сахар	5 г
Белок	3 г
Волокно	4 г

Эти батончики на основе чиа, называемые самими «супер закусками», представляют собой низкокалорийную диету, которую вы так долго искали. Все батончики Health Warrior Chia не содержат глютена, молочных продуктов и ГМО, на 100% веганские, а также обладают аппетитными ароматами, такими как кофе, асаи и яблочная корица. Каждый батончик на четыре укуса содержит всего 110 калорий и целых 1100 мг омега-3 — это больше унции на унцию, чем содержится в куске лосося! Благодаря этой питательной ценности, заключенной в их миниатюрные размеры, они идеально подходят для хранения в сумке на случай внезапных перекусов.

Съешь это!

Lärabar, Капучино

калорий	200
Жир	10 г
Насыщенные жиры	1 г
Сахар	16 г
Белок	5 г
Волокно	4 г

Lärabar созданы для того, чтобы вы были сыты в течение дня без использования всех сложных ингредиентов и консервантов, которые вы, вероятно, принимаете, когда берете батончик с собой, не читая этикетку.Хотя использование фиников в качестве первого ингредиента может привести к резкому увеличению количества сахара — проверьте эти этикетки! — мы любим капучино за то, что в нем меньше всего сахара, без ущерба для натуральных ингредиентов. Если вы преданный поклонник Lärabar, но следите за своим сахаром, еще один хороший вариант — тесто для печенья с шоколадной крошкой, которое также весит 16 граммов.

Ешьте это, а не то! Редакторы

На основе серии бестселлеров The New York Times , Eat This, Not That! — это бренд, состоящий из отмеченной наградами команды журналистов и сертифицированных экспертов, врачей, диетологов, поваров, личных тренеров и диетологов, которые работают вместе, чтобы предоставить вам точный, своевременный, информативный и полезный контент о еде и питании. , диета, потеря веса, здоровье, хорошее самочувствие и многое другое.Читать далее

Десертный бар Devil’s Diet

История десертного бара Devil’s Diet началась как детское чудо много лет назад в Испании, на родине шеф-повара Альбы Эстенос. Именно там, в кондитерской своего дяди, она впервые увидела мастерство создания тортов, десертов и другой выпечки. Шеф-повар Альба был загипнотизирован сладким ароматом кремов, множеством поворотов, которые превращали масло и муку в великолепную шелушение слоеного теста, ароматом листов бисквитного торта, выпекаемого в духовке, и тем, как ее дядя наслаивал их в красивые свадебные торты.Очарование, чудесные ароматы, виды и вкусы оставались в ней похороненными до 1995 года, когда за тысячи миль в Остине, штат Техас, она заново открыла для себя свою любовь и увлечение миром выпечки. Став поваром-кондитером в Shoreline Grill в Остине, шеф-повар Альба испытала радость от использования безграничных творческих возможностей, удовлетворение от радости других своей работой и страсть к постоянному обучению.

Идея десертного батончика сначала была маленькой мечтой, когда она только начинала свою карьеру в этой индустрии.Эта мечта росла вместе с ее опытом работы шеф-кондитером в других ресторанах: El Gran Barril в Мадриде, Испания; Союзная лига в Нью-Хейвене; и, наконец, ресторан Zinc в Нью-Хейвене, где она проработала более 15 лет. То, что начиналось как понятие, было преобразовано после почти двадцатилетнего опыта работы в отрасли в диету дьявола.

Иногда несчастные случаи меняют ход нашей жизни, и сломанная летом 2019 года лодыжка дала Альбе возможность поработать над бизнес-планом.

Конечно, пандемия остановила все, что заставило всех нас приспосабливаться и трансформироваться.

Сейчас мы готовимся к этому новому приключению и хотим, чтобы вы были его частью. В конце лета начнется десертный бар Devil’s Diet, и мы надеемся, что вы присоединитесь к нам и поможете нам создавать и поддерживать наше сообщество.

Самые полезные протеиновые батончики на рынке, по мнению диетолога

Хотя здоровая сбалансированная диета является лучшим топливом как для тренировок, так и для повседневной жизни, есть время и место для здорового протеинового батончика.Лучшие протеиновые батончики могут служить более здоровой альтернативой другим упакованным закускам для тех, кто поднимает тяжести, тех, кто нуждается в быстром приеме пищи после тренировки, и всех тех, кто заменяет прием пищи на ходу. В этих случаях протеиновый батончик с низким содержанием сахара лучше, чем большинство фаст-фудов, и может обеспечить быстрое потребление белка в том случае, если сидячая еда не подходит. Но это о том, насколько полезны даже самые полезные протеиновые батончики. Почему? Они не относятся к идеям диетологов о здоровой закуске.

«Я понимаю, что в наши дни у всех всегда мало времени и они спешат от одного обязательства к другому, но я думаю, что люди слишком часто полагаются на протеиновые батончики», — говорит Дженнифер Сильверман, диетолог из Нью-Йорка. «В зависимости от батончика они могут содержать от 250 до 300 калорий и содержать добавленный сахар».

Кроме того, многие батончики с высоким содержанием белка наполнены наполнителями. Сильверман предлагает обратить внимание на добавленный и искусственный сахар (в частности, сукралозу, эритрит и аспартам).«Вместо этого ищите батончики, в которых есть ингредиенты, которые вы можете произносить, и натуральный сахар», — рекомендует она.

Как найти полезный протеиновый батончик

В идеальном мире протеиновый батончик должен содержать не более 14 граммов сахара на порцию.
В нем также должно быть около пяти граммов клетчатки, которая поможет вам медленно переваривать ее и равномерно высвобождать энергию.
В нем должно быть четыре грамма жира.
Если вы хотите похудеть, максимальное количество калорий в батончике составляет 200 калорий.
Если ваша цель — набрать мышечную массу, в батончике должно быть не менее 20 граммов протеина.
В противном случае протеиновый батончик должен содержать 10 граммов протеина.

Вы всегда можете сделать свои собственные протеиновые батончики с низким содержанием сахара, но если у вас нет времени, это одни из самых здоровых протеиновых батончиков на рынке. Вы заметите, что в одних содержится больше сахара, чем в других, потому что в конечном итоге, если вам не нравится вкус чего-либо, вы не будете его есть, независимо от того, насколько он продается как полезный для вас.Мы предоставили информацию о питании. Вы звоните.

Picky Bars использует финики для всех своих батончиков, а затем добавляет натуральные (и легко произносимые) ингредиенты для достижения соотношения углеводов и белков четыре к одному. Все вкусы содержат около 200 калорий и не содержат сои, молочных продуктов, глютена и ГМО. Несмотря на свой основной ингредиент, они бывают разных забавных и восхитительных вкусов, как этот сорт шоколадной крошки.

Создавая линию продуктов питания Provisions, компания Patagonia пытается достичь того же уровня экологичности, что и в отношении своей одежды.В каждом батончике используется органическая миндальная основа и добавлены фрукты для придания нужного количества естественной сладости. Семена черного чиа добавляют хруста и немного больше протеина.

Free — вот главное в игре: эти батончики без глютена и сои, а также веганские. Поскольку они не богаты белком, их лучше всего есть, когда вы в походе и вам нужен заряд энергии. Каждый батончик состоит примерно из семи ингредиентов, поэтому вы знаете, что едите, например финики и инжир.Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 4 грамма; Сахар: 18 грамм; Клетчатка: 4 грамма; Жиры: 5 граммов; Углеводы: 26 грамм; Калорийность: 150.

Этот батончик, наполненный семенами чиа и льна, на вкус не совсем вегетарианский. На вкус он похож на шоколадный батончик, который все еще чертовски хорош для вас, и вам придется бороться, чтобы скрыть его от своих детей. Белки: 20 граммов; Сахар: 14 граммов; Клетчатка: 3 грамма; Жиры: 9 грамм; Углеводы: 32 грамма; Калорийность: 290.

Эти протеиновые батончики, созданные компанией, управляемой матерью и дочерью, изготовлены из растительных ингредиентов, которые насытят вас. Эти протеиновые батончики бывают органическими, без глютена, вегана и сои. В них содержится 12 граммов белка из гороха и коричневого риса. Все ингредиенты выращены экологически рационально, и вы можете выбирать из 14 вкусов. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса.Белки: 12 граммов; Сахар: 11 грамм; Клетчатка: 2 грамма; Жиры: 10 грамм; Углеводы: 34 грамма; Калорийность: 270.

Батончик богатый вкусом, потому что он сделан из меда и орехового масла, но его нужно охладить. Без холодильника он хранится в течение недели. Недостаток в удобстве компенсируется вкусом. Он кремовый, хрустящий и напоминает тесто для печенья. Это имеет смысл, учитывая, сколько в нем сахара и жира.Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белок: 17 грамм; Сахар: 18 грамм; Клетчатка: четыре грамма; Жиры: 18 грамм; Углеводы: 26 грамм; Калорийность: 330.

Батончик, в котором с гордостью указаны его основные ингредиенты, так что вы точно знаете, что получаете. В них нет искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов или наполнителей, плюс большинство батончиков не содержат глютен, сою или молочные продукты.Его 12 граммов протеина в основном поступают из яичных белков, ингредиента, предлагаемого немногими другими батончиками. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 12 граммов; Сахар: 14 граммов; Клетчатка: 4 грамма; Жиры: 8 граммов; Углеводы: 22 грамма; Калорий: 210

Эти батончики изготовлены из белков растительного происхождения, сертифицированы USDA как органические, кошерные, веганские, без ГМО, без зерна и, что самое главное, они очень вкусные.И они сделаны всего из четырех ингредиентов. Белок: 11 грамм; Сахар: 18 грамм; Клетчатка: четыре грамма; Жиры: 10 грамм; Углеводы: 25 грамм; Калорий: 210.

Каждый из этих протеиновых батончиков содержит восемь граммов органического растительного белка из семян тыквы. Нам нравится, что вы можете узнать ингредиенты этих протеиновых батончиков, и что каждый батончик содержит шесть граммов сахара. Жевательная текстура тоже является приятным плюсом. Белки: 8 граммов; Сахар: 6 граммов; Клетчатка: 2 грамма; Жиры: 13 грамм; Углеводы: 11 грамм; Калорийность: 170.

Эти протеиновые батончики содержат целых 20 граммов сывороточного и молочного протеина. Эти штанги предназначены для серьезных тренировок и их едят спортсмены НФЛ. Они богаты белком, но также содержат много сахара. Тем не менее, это одни из самых вкусных протеиновых батончиков, которые вы можете купить, как с точки зрения вкуса, так и с точки зрения текстуры. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 20 граммов; Сахар: 29 граммов; Клетчатка: 2 грамма; Жиры: 13 грамм; Углеводы: 41 грамм; Калорий: 350

В этом батончике три, да три ингредиента.Легко и просто. Это чистая еда на ходу. Вы получаете три ингредиента: миндаль, мед и изолят сывороточного протеина. Поэтому перед покупкой протеинового батончика нет необходимости получать ученую степень по химии. И вы получаете 20 граммов протеина на батончик. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 20 граммов; Сахар: 11 грамм; Клетчатка: 4 грамма; Жиры: 16 граммов; Углеводы: 20 грамм; Калорийность: 280

Батончик с прекрасным вкусом, содержащий 20 граммов протеина, который заполнится за короткое время до следующего приема пищи.В каждом батончике всего четыре грамма сахара. С шестью граммами клетчатки на протеиновый батончик он должен сохранять чувство сытости в течение нескольких часов после еды. Пищевая ценность варьируется от бара к батончику, поэтому вам нужно проверить онлайн-этикетку для каждого вкуса. Белки: 30 грамм; Сахар: 5 граммов; Клетчатка: 4 грамма; Калорий: 340,

У этого батончика восхитительный вкус, он содержит девять граммов сахара, три грамма клетчатки и 8 граммов белка. В нем 28 граммов углеводов и шесть граммов жира.За девять граммов сахара, что является разумной частью, вы получите протеиновый батончик с ароматным вкусом. Это действительно очень вкусно. Белки: 8 граммов; Сахар: 9 грамм; Клетчатка: 3 грамма; Жиры: 6 граммов; Углеводы: 23 грамма

Этот батончик от известного производителя питательных батончиков содержит 20 граммов протеина и отличный выбор великолепных вкусов. В этих безглютеновых и веганских протеиновых батончиках вы не получите больше 10 граммов жира.Белки: 20 граммов; Сахар: 17 грамм; Клетчатка: 3 грамма; Жиры: 9 грамм; Углеводы: 31 грамм; Калорийность: 280

В этом батончике есть все, что рекомендует наш эксперт, а также он не содержит глютена для людей с повышенной чувствительностью или аллергией. В то время как в этом продукте используется сыворотка для производства белков животного происхождения, компания также производит веганский батончик на растительной основе. Белки: 20 граммов; Сахар: 1 грамм; Клетчатка: от 3 до 9 граммов в зависимости от сорта; Жиры: 9 грамм; Углеводы: 23 грамма; Калорийность: от 210 до 240 (

)

Каждый продукт на сайте Fatherly выбран нашими редакторами, писателями и экспертами независимо друг от друга.Если вы перейдете по ссылке на нашем сайте и что-то купите, мы можем заработать партнерскую комиссию.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Forever 21 Говорит, что бары Аткинса, которые поставлялись с заказами, были «надзором»

Катя Фукс долго искала одежду для свадьбы своей подруги, когда на пороге ее дома прибыла коробка.

Это стало неожиданностью, так как 27-летняя студентка юридической школы из Флориды ничего не заказывала, потому что, хотя она знала, какую одежду она хотела надеть для своего приятеля в знаменательный день Бостона, у нее ничего не было. наткнулся на подходящую по счету.

«Я поделился своим разочарованием с мамой, она позвонила мне и сказала:« Привет, я нашла несколько комбинезонов на Forever 21, я думаю, ты будешь отлично выглядеть », — сказал Фукс InsideEdition.com.

Но вместе с нарядами пришло кое-что, что ни Фукс, ни ее мать не хотели заказывать.

«Я вытащил три комбинезона, а внутри, помимо счета-фактуры, была эта штанга Аткинса», — сказал Фукс.

Фукс был одним из по крайней мере семи человек, которые писали в Твиттере за последние пять дней о получении или знакомстве с кем-то, кто получал закусочную Atkins вместе с купоном на покупку большего количества со скидкой, с их заказом Forever 21, в том числе и одежда больших размеров.

купил купальник онлайн у forever 21, и они прислали мне батончик Аткинса вместе с ним lmaoo спасибо, что напомнили мне, что у меня нет готового пляжа
23 июля 2019 года

Спасибо @ Forever21 Я получил мой заказ из 5 предметов из плюса….. ох, и этот бар #atkins, который проскользнул туда. Я не терплю людей, которые говорят мне, как мне жить. О, и когда вы упаковывали диетический батончик, вы забыли поставить мой фактический счет !!! ? pic.twitter.com/bMcbQlsKrc
23 июля 2019 г.

Я сменила размер 24 на 18, но все еще девушка большого размера, поэтому я заказала джинсы у @ Forever21. Открыла упаковку, заглянув внутрь, я увидела этот бар Аткинса. . Что вы пытаетесь сказать мне Forever 21, я толстый, худею? Вы даете их и ЖЕНЩИНАМ НЕПЛЮСНОГО РАЗМЕРА? рис.twitter.com/ds8kUTs7T7
19 июля 2019 г.

Сначала Фукс могла только посмеяться над тем, что, по ее словам, она считает пренебрежением.

«Я позвонил своему другу и сказал:« Я почти уверен, что Forever 21 просто оскорбил меня », — сказал Фукс. «Я хорошо справился с оскорблением, но есть много людей, которые не смогли».

Путь Фукса в области фитнеса и здоровья был долгим. В подростковом возрасте ее отправили в школу-интернат для похудения, где она сбросила 130 фунтов.

«Но в колледже, на протяжении всей жизни я набирал вес», — сказал Фукс.«В юридической школе я набрала вес. Моя бабушка умерла, и я набрал вес».

После переезда в Майами Фукс нашла тренажерный зал, который ей нравилось посещать, и она создала учетную запись в Instagram, чтобы отслеживать свои успехи и держать себя в курсе.

«С конца января я сбросила 47 фунтов», — сказала она. «Я как бы нахожусь на собственном пути к снижению веса, и я приобрел немного уверенности в себе … Но я действительно мог видеть, как это вызывает у многих людей, и это несправедливо.Из-за этого может возникнуть множество потенциальных проблем, особенно для девочек-подростков ».

Критики в социальных сетях раскритиковали Forever 21 за то, что, по их словам, было поведением, связанным с потерей веса, которое могло нанести вред людям, борющимся с расстройствами пищевого поведения или общей самооценкой.

«Я вошла в спираль после этого», — рассказала InsideEdition.com 33-летняя Ганиелла Гарсия. Примерив две юбки, два платья и кофточку, купленные в Интернете, она заметила закусочную на дне своей сумки.

«Последствия такой отправки огромны; [Я подумал], может быть, они больше не хотят продавать мне одежду, может быть, они собираются избавиться от секции больших размеров, и это они говорят: «Выбери размер, который они будут продавать», «Гарсия из Нью-Йорка». Йорк, сказал.«Получив батончик, я подумал:« Что происходит, и кто ты такой, чтобы говорить мне, как жить своей жизнью? »»

В то время как закусочные, которые, казалось, были включены в некоторые заказы Forever 21, специально не продаются как диетические продукты, торговая марка Аткинса известна диетой Аткинса, которая способствует снижению веса за счет ограничения потребления углеводов. Исследование показало, что диета Аткинса не более эффективна, чем другие методы похудания, и эксперты говорят, что углеводы являются основным источником энергии для организма и помогают контролировать уровень холестерина в крови.

«В конце концов, диета Аткинса — это диета с низким содержанием углеводов», — сказал Фукс. «Взрослея … вы слышите определенные триггерные слова: Аткинс, следящие за фигурой, диета — они идут рука об руку. Кроме того, никто не должен говорить мне, что мне есть, и никто не должен говорить мне, какую диету я должен быть включен «.

Когда к нам обратились за комментариями, представитель Atkins сказал, что сегодня компания «сосредоточена на подходе к питанию, основанному на образе жизни, который может принести пользу каждому для общего здоровья и благополучия.Эволюция нашего бренда отражается в текущих маркетинговых усилиях, направленных на то, чтобы подчеркнуть преимущества для здоровья образа жизни Аткинса с низким содержанием углеводов и сахара, а также ассортимент питательных и вкусных закусок для всех. Выборка продуктов Аткинса заключается в том, чтобы поделиться закусками, которые имеют прекрасный вкус и оптимальную питательную ценность ».

В заявлении для InsideEdition.com Forever 21 говорится, что все клиенты, которые заказывали продукты в течение определенного периода времени, получали батончики Аткинса вместе со своими покупками, и размер купленной одежды не имел значения.

«Время от времени Forever 21 удивляет наших клиентов бесплатными тестовыми продуктами от третьих лиц в их заказах электронной коммерции», — сказал Forever 21. «Рассматриваемые бесплатные товары были включены во все онлайн-заказы всех размеров и категорий. , в течение ограниченного времени и с тех пор были удалены. Это было упущением с нашей стороны, и мы искренне приносим извинения за любое оскорбление, которое это могло причинить нашим клиентам, поскольку это не входило в наши намерения ».

Гарсия сказала, что, хотя она и оценила реакцию Forever 21 на реакцию своих клиентов, ущерб был нанесен.Хотя она часто делает покупки в Forever 21 как онлайн, так и лично, Гарсия сказала, что больше не планирует этого делать.

«Я работаю на Таймс-сквер в Нью-Йорке, и Forever 21 прямо за углом, так что это легко», — сказала она. «Я думаю, что буду хорошо делать покупки в другом месте».

СВЯЗАННЫЕ ИСТОРИИ

Семь лучших протеиновых батончиков для женщин по мнению диетологов

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

В наши дни бодибилдеры стараются не только сосредоточиться на потреблении белка. Незаменимое питательное вещество сейчас более чем когда-либо, суперзвезда Whole30 и палеодиеты. Но если оставить в стороне причуды и модные диеты, нельзя отрицать, что белок необходим, это ключевой строительный материал для здоровых мышц, кожи и многого другого. А когда дело доходит до увеличения потребления белка, возможно, нет более простого способа сделать это, чем протеиновый батончик.(Потому что, давайте посмотрим правде в глаза, взбивание яичных белков или приготовление куриной грудки на гриле не всегда возможно.)

«Протеиновые батончики могут быть полезны, когда у вас мало времени и вы ищете что-нибудь, чем можно было бы задержаться между приемами пищи», — говорит Майя Феллер, MS, RD, CDN, диетолог-диетолог. Большой нюанс здесь? Не все протеиновые батончики одинаковы, как вы могли догадаться, просматривая стену вариантов, которые можно найти практически в любом продуктовом магазине в наши дни. Когда дело доходит до выбора, ключевым моментом является чтение этикетки ингредиента.Феллер рекомендует людям искать продукты с ограниченным списком ингредиентов с небольшим количеством добавок. Тамар Самуэльс, доктор медицинских наук, NBC-HWC, соглашается: «Протеиновые батончики, как правило, подвергаются интенсивной обработке, поэтому выбирайте варианты, которые сделаны из цельных продуктов. Если вы не можете произнести название ингредиента или понятия не имеете, что это такое, откажитесь от этого ».

Впереди еще несколько факторов, которые следует учитывать при покупке протеиновых батончиков.

Знакомьтесь, эксперт

• Майя Феллер, MS, RD, CDN из Бруклина Maya Feller Nutrition — зарегистрированный диетолог и специалист по питанию, признанный на национальном уровне.Maya занимается пропагандой просвещения в области питания, которое помогает людям делать осознанный выбор продуктов питания, поддерживающих здоровье и долголетие. Она является автором книги «Южный кулинарный рецепт диабета: более 100 рецептов здоровой жизни».

• Тамар Самуэльс, доктор медицинских наук, NBC-HWC, является зарегистрированным диетологом и сертифицированным национальным советом тренером по здоровью и благополучию). Она также является соучредителем Culina Health, не пугающего центра BIPOC в области питания.

• Мона С. Кабрера, М.С., Р. Д., зарегистрированный диетолог из Мишн Вьехо, Калифорния. Она специализируется на профилактике заболеваний, контроле веса и помогает клиентам определить связь между привычками образа жизни и здоровьем и благополучием, чтобы добиться устойчивых положительных изменений.

На что обращать внимание на протеиновый батончик

Количество белка

Что касается количества белка, Мона С. Кабрера, MS, RD, предлагает стремиться к минимуму 4 грамма белка, но в идеале 10 граммов или больше, предпочтительно из таких источников, как орехи, семена, сывороточный белок, гороховый белок, или яичные белки, говорит она (из-за того, что выбирают цельные пищевые ингредиенты).

Содержание волокна

Также важно проверять содержание клетчатки: «Клетчатка и белок помогают нам чувствовать сытость, что является ключевым моментом для диетических батончиков, потому что они обычно используются в качестве перекусов между приемами пищи. Клетчатка имеет дополнительный бонус в виде поддержки здоровой пищеварительной системы, поэтому выбирайте протеиновые батончики, содержащие не менее пяти граммов клетчатки », — предлагает Сэмюэлс.

Содержание сахара

Убедитесь, что в выбранном вами батончике нет сахара — многие из них содержат столько сахара, что их можно легко назвать шоколадными батончиками, предупреждает Кабрера, — или искусственными подсластителями, которые часто могут вызывать проблемы с животом.

Готовы перекусить? Хорошие новости: мы проделали для вас тяжелую работу, представив этот обзор лучших протеиновых батончиков для женщин, которые отмечены всеми отметками. Посмотрите их ниже.

Зачем доверять Берди?

Автор Берди Мелани Руд имеет более чем десятилетний опыт работы в индустрии красоты, она пишет для некоторых из крупнейших журналов и веб-сайтов. Помимо того, что она пишет о красоте, она также часто рассказывает о здоровье и благополучии. Будучи большой поклонницей протеиновых батончиков, она брала интервью у диетологов и проверяла варианты, включенные в этот список (и даже съела идеальный батончик, когда писала эту историю).

Коктейли на ночь для похудения: 7 вкусных коктейлей для похудения

Posted on 11.01.197008.06.2021 by alexxlab

пошаговые рецепты, быстро и просто от Марины Выходцевой

Вариант 2: Быстрый рецепт очищающего коктейля для похудения в домашних условиях

Рецептура коктейля на основе кефира и чернослива. Напиток обладает мягким слабительным действием, поможет очистить кишечник и справиться с выпирающим животом. Употреблять его нужно с утра, но не на ночь.

Ингредиенты

5 шт. чернослива;
стакан кефира;
заменитель сахара по желанию.

Как быстро приготовить коктейль для похудения

Шаг 1:

Чернослив тщательно промыть, так как зачастую сухофрукты проходят различные обработки. Сейчас в основном продается мягкий чернослив, поэтому его не нужно размачивать. Отправляем в блендер.

Шаг 2:

Добавляем к черносливу кефир. Важно брать свежий напиток, которому не больше трех дней, в противном случае он уже не так полезен. Взбиваем вместе с черносливом до полного измельчения. Употребляем ароматный коктейль сразу.

Этот напиток можно готовить не только на кефире, но и на молочной сыворотке. Она также очень полезна для организма, продается в продуктовых магазинах.

Вариант 3: Коктейль для похудения в домашних условиях с семенами льна

Этот коктейль также очищающий, он налаживает работу кишечника, а также прекрасно утоляет голод. Для приготовления нужны белые или коричневые семена льна. Очень важно их не измельчать заранее, делаем это непосредственно перед приготовлением напитка. В качестве основы будет использоваться сок ананаса, который также способствует похудению. Берем напиток без сахара.

Ингредиенты

200 мл ананасового сока;
1 ст. л. семян льна;
2 дольки лимона (можно одну).

Как приготовить

Шаг 1:

Если семена льна не измельчить, то они транзитом выходят из организма и практически не дают никакого эффекта. Поэтому пересыпаем в миску, разминаем пестиком либо перекручиваем через кофемолку.

Шаг 2:

Соединяем семечки и ананасовый сок. Выдавливаем одну дольку лимона. Размешиваем, накрываем, оставляем на час. За это время из семян льна начнет высвобождаться полезная слизь.

Шаг 3:

Через час коктейль хорошо размешиваем, на край стакана надеваем оставшуюся дольку лимона и наслаждаемся напитком. Употреблять его можно в любое время дня, но лучше не смешивать с приемами пищи.

Преимуществом домашних коктейлей для похудения является натуральность. Они не принесут вреда, в отличие от химических аналогов. Но стоит помнить про индивидуальную непереносимость. Если какой-то продукт нельзя употреблять, то выбираем другой рецепт.

Вариант 4: Коктейль для похудения в домашних условиях с сельдереем

Сельдерей часто используют для очищения, улучшения обмена веществ, существуют даже специальные диеты на супе из него. Но такие крайности ни к чему хорошему не приводят. Гораздо приятнее баловать себя полезным и витаминным коктейлем для похудения.

Ингредиенты

3 стебля сельдерея;
3 зеленых яблока;
4 листика мяты;
4 г свежего имбиря;
7 кубиков льда.

Пошаговый рецепт

Шаг 1:

Из зеленых яблок отжимаем сок. Желательно использовать электрическую соковыжималку, вручную это сделать сложно, будет много отходов. Также очень важно использовать именно зеленые яблоки, у красных совершенно другой состав. Разрешается для коктейля использовать уже готовый напиток, но важно убедиться, что в нем не содержится сахарный песок.

Шаг 2:

Стебли сельдерея вымыть, порезать кусочками, сложить в блендер. Также важно, чтобы они были свежими и полны сока. Добавить к нарезанному сельдерею мяту и кусочек имбиря. При необходимости заменяем сухими специями. Перемалываем все до состояния однородного пюре. Это очень важно, с кусочками напиток сложно и не очень приятно употреблять.

Шаг 3:

Смешиваем сок яблок и измельченные стебли сельдерея. Добавляем лед, употребляем коктейль сразу, пока он полон витаминов и имеет освежающий вкус.

Можно в таком коктейле заменить яблоки ананасовым соком, но берем натуральный продукт без консервантов и сахара в составе. По желанию для вкуса вводим лимонный сок.

Вариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток в первой половине дня или хотя бы до 16 часов.

Ингредиенты

2 белка;
стакан кефира;
0,3 ч. л. корицы;
банан;
щепотка тертого имбиря.

Как приготовить

Шаг 1:

Вымыть яйца. Так как они будут использоваться в сыром виде, важно уделить внимание чистоте и качеству продукта. Разбиваем скорлупу. Аккуратно отделяем белки. Желтки нам не пригодятся.

Шаг 2:

Банан очищаем, ломаем на кусочки. Если он небольшого размера, то берем два штуки. Перекладываем в блендер.

Шаг 3:

Добавляем к банану белки, имбирь и корицу, взбиваем несколько секунд. Вводим кефир. Взбиваем коктейль повторно до однородности. По желанию можно использовать чуть больше кисломолочного продукта.

Шаг 4:

Переливаем напиток из блендера, употребляем сразу, но этот вариант можно оставить на несколько часов в холодильнике, брать с собой в дорогу, но в таком случае переливаем в бутылку.

Можно вместо яичных белков использовать готовый протеин, который предназначен для приготовления коктейлей. В таком случае допускается замена кефира молоком. Не исключено, что жидкости потребуется больше.

Вариант 6: Коктейль для похудения в домашних условиях со свеклой

На основе этого коктейля даже существует целая диета, но она достаточно жестокая. Но разгрузочный день вполне можно провести. Напиток обладает сильным слабительным действием, хорошо очищает кишечник, делает талию тонкой, а живот плоским, если приготовить его по всем правила.

Ингредиенты

1 свекла;
600 мл кефира;
лимонный сок по вкусу.

Как приготовить

Шаг 1:

Свеклу нужно сварить. Лучше всего это делать классическим способом на плите в кастрюле с водой. Кожуру ни в коем случае не счищаем, готовим в ней. Сварившийся корнеплод очищаем от тонкой шкурки.
Шаг 2:

Нарезаем свеклу кусочками, отправляем в блендер. Выдавливаем немного лимонного сока, но можно и без него, допускается добавление небольшого количества соли. Пюрируем до однородной кашицы.

Шаг 3:

Остается только добавить в свеклу кефир, взбить коктейль еще раз до однородного состояния. Если он будет использоваться не для разгрузочного дня, то употребляем отдельно от приемов пищи. Можно сделать этот напиток полдником или завтраком.

Можно в такой коктейль добавлять различную зелень: петрушку, кинзу, укроп, щавель, шпинат, стебли сельдерея. Напиток станет богаче не только вкусом, но и витаминным составом.

Как приготовить жиросжигающие коктейли в домашних условиях: 4 рецепта

Жиросжигающие коктейли весьма действенный способ ускорить процесс похудения. В частности, их регулярное употребление поможет тебе кушать меньше, ускорит обмен веществ и в короткие сроки уберет лишние сантиметры на талии. Тем более, что их несложно приготовить в домашних условиях из ингредиентов, которые точно есть на кухне каждой девушки.

Жиросжигающий коктейль из корицы и меда

Корица и мед весьма известные продукты для ускорения процесса похудения, а коктейль на их основе поможет не только улучшить фигуру, но и очистить кожу лица. Для приготовления коктейля тебе понадобится стакан воды, чайная ложка корицы и чайная ложка меда. Смешай все ингредиенты, и дай настояться в течение нескольких часов. Специалисты советуют пить данный напиток сутра, натощак в течение месяца.
Как показывает практика, даже без дополнительных диет за это время уйдет 4 килограмма.

Чай с молоком и имбирем

Чай в сочетании с молоком способствует ускорению метаболизма. Рецепт приготовления напитка прост: нужно заварить качественный черный чай, и добавить чайник 4 столовые ложки нежирного молока. Для лучшего эффекта можно также обогатить напиток щепоткой мускатного ореха.
Примечательно, что данный напиток способствует уменьшению целлюлита, а также делает кожу более упругой. Пить его нужно три недели, понемногу, на протяжении всего дня.

Грейпфрутовый напиток

Для приготовления данного напитка тебе понадобится 500 мл воды, 1 грейпфрут и имбирь. Итак, имбирь натри на мелкой терке, грейпфрут разрежь пополам. Добавь данные ингредиенты в теплую воду, и дай настояться в течение ночи. Если тебе хочется сладкого, добавь в коктейль 2 чайные ложки меда.
Данный напиток помогает убрать жировую прослойку на теле. Пить его нужно ежедневно в течение месяца в любое удобное время.

Березовый коктейль

Коктейль из березовых листьев помогает убрать из организма всю лишнюю воду, избавляет от целлюлита, а также помогает снизить вес. На сегодняшний день его советуют своим пациентам в лучших клиниках, где лечат от лишнего веса. Итак, для приготовления чудо-напитка тебе понадобятся сухие листья березы.
На литр воды возьми 4 столовые ложки листьев. Вода должна быть горячая, но не кипяток. Добавь в напиток чайную ложку корицы и щепотку мускатного ореха. Дай настояться в течение 10 часов. Пей напиток 21 день небольшими порциями за 20 минут до каждого приема пищи.

Коктейли для похудения в домашних условиях: 22 рецепта

При борьбе с излишними килограммами любые средства хороши. Все, кто стремятся похудеть, хотят найти панацею, позволяющую обрести стройность и подтянутость без обременительных физических нагрузок и ограничения в еде. В результате понимают, что ее нет. Однако, существует средство, которое легко поможет добиться поставленной цели – очищающий коктейль.

Принцип действия

Все напитки, предназначенные для похудения независимо от состава, работают по одной схеме:

малая калорийность позволяет полностью израсходовать энергию, поступающую с напитками и при этом не откладывать жир про запас;
богатый состав позволяет ускорять метаболизм;
коктейль – источник дополнительной энергии, дарящий бодрость и позитивное настроение на день;
готовят их только из полезных и самых свежих продуктов, в которых содержится значительное количество витаминов и микроэлементов;
благодаря тому, что напитки взбиваются блендером, получаются жидкими и воздушными. Это уменьшает объем, но визуально порция смотрится большой;
растительная клетчатка, входящая в состав, моментально и надолго насыщает организм, что не позволяет мучится от чувства голода;
жиросжигающие составляющие рассасывают ненужные отложения в проблемных участках моментально и без остатка;
помогают снизить суточную калорийность рациона, если заменить напитком завтрак.

Дома коктейль готовится из натуральных и свежих продуктов. В составе не используются химия. Конечно, удобнее приобретать готовые напитки, реализующиеся в специальных магазинах, которые более эффективны. Но они менее полезны из-за присутствия консервантов, красителей и эмульгаторов.

Польза и вред

Полезные напитки обладают достоинствами:

при минимальном объеме калорий, в составе содержится большое количество питательных веществ и необходимые минералы. Существуют коктейли, у которых энергетическая ценность равна свиному стейку;
при регулярном употреблении энергетических напитков человеческий организм всегда в тонусе, благодаря этому возникает гораздо меньший риск заражения вирусными инфекциями;
в большинстве коктейлей присутствует клетчатка и пектин. Эти натуральные вещества дают чувство насыщенности и способствуют потере веса благодаря выведению шлаков;
входящие в состав белки помогают наращивать мышечную массу. Они напитывают энергией организм и полностью безопасны.

Полезные качества на организм оказывают напитки только при умеренном употреблении. Если пить в неограниченном количестве, то возрастают риски развития множества заболеваний:

болезней сердечно-сосудистой системы;
при злоупотреблении коктейлями возникает риск появления остеопороза, хоть напиток и содержит много кальция;
дивертикулита;
болезни печени и почек;
раковых опухолей;
запоров. Рекомендуем почитать статью о диете при запорах.

Менее страшный результат – набор веса. Это произойдет если долгое время применять коктейль в больших объемах. Это обусловлено тем, что начнет расти мышечная масса, а при игнорировании спорта, объем тела станет несуразным и тяжелым по виду.

Правила приготовления

Любой коктейль готовится не более 5 минут. Чтобы употребление напитков оправдало ожидания, при приготовлении стоит придерживаться специальных правил:

продукты предварительно следует подготавливать. С цитрусовых срезается цедра, все фрукты и овощи промываются, косточки обязательно удаляются;
если для приготовления используется кефир или молоко, то выбирать следует только низкокалорийный или обезжиренный продукт;
для смешивания компонентов используют блендер. Он хорошо перемалывает продукты и помогает насытить кислородом коктейль;
использовать следует охлажденные продукты. Только в холодном виде он окажет максимальную пользу организму;
нельзя делать питательную смесь слишком жидкой и чересчур густой. Поэтому ягод и фруктов необходимо добавлять побольше;
чтобы вкус получился более насыщенным стоит соединять кислые и сладкие сорта фруктов;
для основы идеально подходит кефир или йогурт без содержания сахара. Выбор молочного продукта зависит только от вкусовых предпочтений;
соки для приготовления подходят любые, но желательно самостоятельно приготовленные;
запрещается использовать высококалорийные добавки;
продукты используют только свежие и самого высокого качества. Подгнившие, подпортившиеся, мягкие плоды для приготовления не подходят. Также не стоит использовать замороженные продукты;
перец стоит измельчать в ступке. Подходит в горошинах или стручок. Фасованный в порошке лучше не использовать;
приобретенные продукты для чудодейственного эликсира стоит хранить в холодильнике не более суток;
пить коктейль следует сразу. Долго хранить его нельзя, иначе быстро потеряются питательные свойства. Поэтому готовить стоит только одну порцию;
корица для использования подходит в виде порошка и палочки. Во втором варианте пряность более качественная, дает более насыщенный вкус и аромат;

Чтобы сделать питательный эликсир наиболее полезным, сахар лучше не использовать, а заменять его на стевию, фруктозу, сухофрукты или мед.

Инструкция употребления

Вводят коктейли в питание постепенно. Первую неделю рекомендуется употреблять только один стакан утром. Если организм положительно отреагирует на нововведение, то постепенно норму разрешается увеличить до 3 стаканов в сутки. Чтобы эффект был максимальным, отказываются от следующих продуктов:

сладости:
копчености;
алкоголь;
мучное;
кофе.

Рекомендуем нашу статью о калорийности кофе.

Схемы приема:

Разрешается заменять коктейлем любой прием пищи. Чаще всего отказываются от ужина. Это помогает организму не откладывать жировые запасы на ночь.
Протеиновые и соевые коктейли употребляют за полчаса до тренировок и через такой же промежуток времени после.
Пьют вместо полдника или ланча. Также разрешается заменять оба перекуса.
Требуется пить за полчаса до сна вечером. Непосредственно на ночь нельзя потреблять. Это нарушит пищеварение и работу организма.
Следует заменять одно из предпочитаемых блюд в обед.
Употребление перед основными приемами пищи разрешается за полчаса. Пьют не более трех раз в день.

Правила приема:

Выбирать следует только одну из предложенных схем и строго придерживаться ее все время потребления. Нельзя сочетать схемы между собой.
Если решили заменять напитком полноценный прием еды, то разрешается сочетать его с горсточкой орехов или хлебом из цельнозерновой муки — изучить калорийность хлеба разных видов и не бойтесь включать его в свой рацион.
Чтобы наращивалась мышечная масса следует усиливать тренировки во время потребления протеинового коктейля. Если такая цель не стоит, то готовят диетический или жиросжигающий напиток, при этом выполняя легкие физические упражнения.
Пить стоит из трубочек, растягивая удовольствие.
Если стоит цель избавиться от лишних килограмм, то даже от меда в составе следует отказаться. Не используйте никакие подсластители, даже натуральные.

Если после второй недели применения снижение веса не происходит, значит следует попробовать другой способ. Этот вам не подходит.

Мужчинам следует обратить пристальное внимание на рецепты с большим содержанием белков и малым количеством углеводов. Такие напитки позволят убрать излишний жир и не причинить вред мышечной массе. Женщинам в силу их физиологических особенностей упор на белковые коктейли не так важен. Поэтому идеально употреблять напитки на основе фруктов и овощей.

Первый результат станет заметен уже через две недели после начала приема. Употреблять напиток разрешается длительное время. Следует соблюдать рекомендованный суточный объем напитка, так как чрезмерное употребление принесет только вред организму.

Виды коктейлей

Перед тем как приступить к применению чудесного эликсира следует разобраться какие они бывают и правильно выбрать подходящий именно для вас рецепт.

Коктейль бывает двух видов:

детокс. Он улучшает пищеварение, очищает от токсинов. Для приготовления используют ягоды, фрукты, специи, зелень, чай, овощи. Получается своеобразный жидкий салат. Но в отличие от привычного салата, вещества в коктейлях усваиваются гораздо легче и быстрее. Употреблять их на пустой желудок нельзя. Пить рекомендуется через 20 минут после принятия пищи. Заменять прием еды напитком нельзя;
белковый. Он утоляет голод без добавления лишних калорий. Восполняет запасы потраченных в момент тренировки углеводов и белков. Готовят чудесный эликсир на основе молочных продуктов, растительного масла, семечек, орешков, банана и авокадо. Он быстро насыщает и на долгое время утоляет голод.

Смузи – это измельченные ягоды, овощи и фрукты. Коктейль получается пюреобразной консистенции, в котором содержится не только сок, но и кожица, мякоть и волокна плода. Для более богатого привкуса в состав добавляют:

сироп;
молоко;
кефир;
мороженое;
пряности;
ваниль;
йогурт;
сливки;
зелень.

Фреш – это свежевыжатый сок. В составе может присутствовать незначительное количество мякоти. Он способен избавить организм от шлаков, тем самым способствуя похудению. Также исцеляет от многих заболеваний. Диетологи рекомендуют употреблять его для улучшения состояния печени и почек. Фреш помогает при борьбе со стрессом и депрессией.

Сырье для приготовления используется только свежее, не прошедшее термической обработки. Поэтому все элементы, входящие в состав, сохраняются в первозданном виде, благодаря чему идеально усваиваются организмом. Разрешается разбавлять водой, добавлять подсластители и масла для усиления питательных свойств. Для приготовления используют зелень, овощи, фрукты и ягоды.

К самым лучшим напиткам для похудения относят смузи, так как в его состав входят не только полезные элементы, содержащиеся в соке, но и клетчатка и пищевые волокна, которые в свежевыжатом соке отсутствуют.

Протеиновый

Это самый знаменитый напиток и особенно эффективный на фоне постоянных тренировок. Также его называют белковый, казеиновый или молочный. Он помогает:

увеличить расход калорий;
повышать работоспособность и усвояемость пищи;
контролировать обмен веществ;
сохранять мышечную массу;
медленно переваривается.

Если для приготовления используются огурец, свекла, дыня, арбузы, то полученный напиток будет оказывать слабительный и мочегонный эффект. Они повлияют на потерю веса, но уходить будут не жиры, а лишняя жидкость и вредные вещества.

В составе должен присутствовать хотя бы один из перечисленных компонентов:

яичный белок;
молочные обезжиренные продукты;
соя;
морепродукты.

Для приготовления используют молоко, кефир и даже творог. Дополнительными ингредиентами выступают злаки, фрукты и овощи.

Рейтинг лучших вариантов:

Молоко, шоколад, сыр, творог, вода.
Апельсиновый сок, йогурт, протеин ванильной сыворотки.
Шоколадный сывороточный белок, молоко, мелко порубленный шоколад.
Шоколадный белок, лен, масло, вода, лед.
Кофе, вода, мед, сывороточный протеин.
Вода, лимон, сок, ванильный белок, протеин ванильной сыворотки.
Персик, вода, йогурт, ванильный белок, яблоко.
Бананы, миндальное молоко, кокосовое масло.
Куриный белок, вода, соль, перец.
Мороженое, молоко, молочный порошок, куриный белок.

Противопоказания:

беременность;
патология печени;
сахарный диабет;
индивидуальная непереносимость;
изменения в почках;
проблема с сердцем;
болезни мочевого пузыря.

Смузи

Для приготовления используют обязательно свежие ягоды, которые взбивают с молочными продуктами. Также добавляют овощи и фрукты.

Овощные коктейли приносят пользу организму и помогают в борьбе с лишним весом.

Чаще всего готовят из:

сельдерея;
цветной капусты;
морковки;
огурца;
горошка;
цуккини;
тыквы;
буряка.

Разбавляют кефиром, водой или соками: томатным, свекольным, морковным.

Рейтинг лучших вариантов:

Брокколи, яблоко, шпинат, морковный сок.
Томат, огурец, сельдерей, сок.
Картошка, брокколи, молоко.
Банан, грейпфрут, мандарин, брусника.
Груша, арбуз, клубника, сок.
Банан, яблоко, йогурт.
Киви, мята, лимон, петрушка, вода.
Орехи, киви, банан, малина, мед.
Ананас, молоко, кокосовое молоко, банан.
Яблоко, груша, сок, корица.

Польза:

смузи незаменимый источник клетчатки;
улучшает состояние ЖКТ;
избавляет от токсинов;
ускоряет обменные процессы;
помогает организму помолодеть;
лицо приобретает красивый цвет;
повышает иммунитет.

Противопоказано при болезнях желудка в момент обострения и заболеваниях кишечника.

Фрукты содержат в составе достаточное количество сахара, поэтому в фруктовые смузи не следует добавлять подсластители.

Употребляют вместо завтрака или вместо перекусов. Норма – одна кружка за прием.

Жиросжигающие

В диетологии это самый популярный вариант. Их легко приготовить в домашних условиях. Обычно используют:

специи: корицу, имбирный корень или порошок;
цитрусовые: лимоны, грейпфрут;
зелень: мяту, шпинат, сельдерей, петрушка.

Все перечисленные компоненты замещают тяжелую, высококалорийную пищу, ускоряют метаболизм и липолиз, уничтожают жировые отложения.

Польза:

нормализует процесс обмена веществ;
успокаивает нервную систему;
ускоряет пищеварение;
уменьшает аппетит.

Особых противопоказаний к приему нет. Нельзя потреблять лицам с индивидуальной непереносимостью.

Рейтинг лучших напитков:

Яблоко и корица.
Лимон и мед.
Мята, киви, петрушка и лимон.
Корица и кефир.
Грейпфрут и мед.
Мед, корица, яблочный уксус.
Морковка, яблоко, лимон и имбирь.
Имбирь, перец, корица, кефир.
Чеснок, имбирь.
Корица, лимон, имбирь, киви.

Жиросжигающий эликсир следует выпивать натощак. Принимать пищу разрешается только через полчаса. Также пьют напиток в перерыве между основной едой, когда появляется чувство голода. Если отсутствует двигательная активность и занятия спортом, то метод будет полностью бесполезен. Наибольший эффект достигается в совокупности с диетами или правильным питанием.

Соевые

Это отдельная группа коктейлей, которые помогают быстро и качественно худеть. Это основа спортивного питания и ее легко приготовить самостоятельно. Главное условие – использовать соевое молоко. Его смешивают с любым жиросжигающим и низкокалорийным продуктом. Если долго взбивать специальной насадкой, получится замечательный кислородный коктейль, благотворно влияющий на органы дыхания.

Напитки обладают многократным действием на организм:

снижают аппетит;
сохраняют мышечную массу;
повышают метаболизм;
улучшают самочувствие;
устраняют тяжесть в ЖКТ;
помогают избавиться от целлюлита;
создают рельефность мышц;
повышают стрессоустойчивость организма;
поднимают настроение;
стабилизируют эмоциональный фон.

Соевый напиток особенно полезен при похудении на фоне интенсивной тренировки. Поэтому его предпочитают спортсмены. Он помогает формировать мышечную массу и повышает выносливость при сложных физических нагрузках.

Нельзя использовать:

при заболеваниях почек;
при проблемах с ЖКТ;
при подагре;
при мочекаменной болезни.

Рейтинг лучших соевых коктейлей:

Кефир, соевое молоко, киви, мед.
Кефир, мандарин, льняное масло, соевое молоко.
Соевое молок, йогурт, клубника, льняное семя.
Соевое молоко, йогурт, банан.
Апельсин, соевое молоко, черника.
Йогурт, малина, соевое молоко, яблоко.
Груша, соевое молоко, банан, слива.
Персик, йогурт, клубника, соевое молоко, мед.
Соевое молоко, кефир, банан, груша, черника.
Йогурт, соевое молоко, творог, киви, банан.

Начинать принимать следует с одной кружки. Через неделю можно добавить еще одну порцию. Употребляют вместо перекуса. Быстро пить не разрешается. Также рекомендуется принимать после тренировки, через полчаса. Последний раз пьют за два часа до того, как лечь спать.

Зеленые

Напиток богат витаминами и микроэлементами. Регулярное употребление:

выводит холестерин и тяжелые металлы;
улучшает перистальтику кишечника;
обогащает хлорофиллом;
активизирует защитную силу организма;
снижает калорийность рациона;
восполняет дефицит полезных элементов;
помогает, не испытывая голода легко пропускать один прием еды.

Чтобы получить результат нет необходимости менять привычный рацион. Достаточно каждый день пить 3 порции напитка или заменять им один прием еды.

Нельзя употреблять при индивидуальной непереносимости составляющих эликсира, беременности, болезнях почек или мочевого пузыря.

Готовят:

из петрушки. Напиток получается малокалорийным и содержит множество питательных элементов. Быстро насыщает и ускоряет метаболизм. Принимать лучше натощак утром, также можно между приемами еды, когда появится чувство голода. Курс приема не более 5 дней. Для приготовления используют полстакана биокефира и 50 г петрушки. Тщательно взбивают, затем разводят кружкой воды. Также в состав разрешается добавить чеснок, ананас или огурец;
из сельдерея. Это отличный жиросжигающий вариант. Чтобы его переварить организму потребуется больше энергии, чем получит с ним. Средством заменяют один прием еды или употребляют на ночь по кружке. Замечательно сочетается сельдерей с лимонным соком, с грейпфрутом, морковкой, йогуртом и помидорами. Запрещается при гастрите, колите и язвах ЖКТ.

Рейтинг лучших вариантов:

Сельдерей, банан, киви, вода;
Лебеда, сныти, одуванчик, банан, манго, вода, сельдерей;
Манго, крапива, вода, петрушка;
Шпинат, яблоко, банан, лайм, вода, петрушка;
Салат ромэ, апельсин, банан, красный виноград, вода;
Томат, фиолетовый салат, авокадо, лимон, соль, чеснок, вода, петрушка;
Салат, базилик, томат, лимон, чеснок, вода.
Авокадо, салат, чеснок, лимон, перец сладкий, сельдерей, петрушка, вода.
Шпинат, вода, сок, укроп, лимон, сельдерей.
Банан, шпинат, киви, вода, петрушка.

Первый месяц пьют не более одного стакана. Затем – полтора. Через три месяца можно употреблять в любом количестве. Заменяют один прием пищи или потребляют в качестве перекуса.

Рецепты

Предлагаем самые лучшие, действенные и вкусные варианты приготовления.

Протеиновый

Помогает утолять голод, содействует сжиганию жиров и сохраняет мышечную массу. Употреблять следует после физических нагрузок. Порция – один стакан.

Клубничный

Калорийность 66,19 ккал в 100 г. Количество порций — 3. Белки – 3,23 г, жиры – 3,25 г, углеводы – 60,1 г.

Компоненты:

семена льна – 10 г;
молоко – 360 мл;
клубника – 120 г;
йогурт – 140 мл.

Как готовить:

Перебрать семена и отправить в емкость для перемалывания. Тщательно измельчить.
Промыть ягоды. Две оставить для украшения, остальные отправить в емкость для взбивания к семенам. Измельчить.
Залить молоком и перемешать с натуральным йогуртом. Взбивать до однородного состояния.
Плоды которые отложили разрезать пополам. Разлить готовую жидкость в бокалы и украсить ягодками.

Из творога

Калорийность в 100 г 18,53 ккал. Количество порций – 2. Белки – 1,21 г, жиры – 0,08 г, углеводы – 3 г.

Понадобится:

обезжиренный творог – 140 г мягкого;
чеснок – 1 зубчик;
сельдерей – 1 стебель;
перец;
петрушка – 15 г;
имбирь;
обезжиренное молоко – 160 мл.

Как готовить:

Промыть зелень. Жидкость хорошо стряхнуть.
Нарезать сельдерей и отправить в блендер вместе с зеленью. Добавить творог.
Залить молоком и взбить. Насыпать специи и поместить чесночный зубчик. Взбить еще раз.
Пьют напиток сразу после физических нагрузок.

Жиросжигающий

Напитки способствуют похудению и обеспечивают организм полезными элементами. На долгое время утоляют чувство голода.

Банановый

Калорийность в 100 г 62,61 ккал. Количество порций – 1. Белки – 2,24 г, жиры – 0,38 г, углеводы – 12,69 г.

Понадобится:

ванильный сахар – 1 г;
нежирное молоко – 160 мл;
банан – 120 г;
молотая корица – 1 г.

Как готовить:

Порубить банан. Залить молоком.
Насыпать корицу, следом ванильный сахар.
Взбить при помощи блендера.

Легкий

Калорийность 25,7 ккал в 100 г. Количество порций – 1. Белки – 2,24 г, жиры – 0,38 г, углеводы – 12,69 г.

Понадобится:

киви – 130 г;
петрушка – 6 г;
мед;
лимон – 35 г;
вода – 110 мл;
мята – 6 г.

Как говить:

Очистить и нарезать кубиками киви. Отправить в чашу прибора.
Добавить порубленный лимон. Закинуть зелень и залить водой. Взбить используя блендер. Пить сразу же.

Смузи

Густой низкокалорийный напиток помогает заряжать организм энергией и насыщать его необходимыми элементами. Обычно заменяют им утренний прием пищи. Также употребляют на ужин. Такой диеты придерживаться можно одну неделю. Разовая порция – кружка напитка.

Пару лишних килограмм легко сбросить за три дня. Для этого стоит употребить за день 6 разных смузи, на основе фруктов, овощей, ягод с добавлением молока, творога или кефира. Кроме этого обязательно выпивать много воды.

Фруктовый

Смузи с фруктами рекомендуют потреблять до тренировки и после. Это связано с тем, что во фруктах содержится глюкоза, которая питает мышцы и легко восстанавливает их после изнурительных тренировок. Калорийность 40,7 ккал в 100 г. Количество порций – 2. Белки – 0,42 г, жиры – 0,11 г, углеводы – 9,18 г.

Ингредиенты:

черника – 25 г;
минеральная вода – 220 мл;
малина – 25 г;
мед – 25 мл;
банан – 25 г;
персик – 25 г;
лимонный сок – 25 мл;
манго – 25 г.

Как готовить:

Поместить ягоды в блендер. Следом отправить фрукты. Взбивать до однородности.
Залить минералкой и перемешать.

С киви

Калорийность 54,57 ккал в 100 г. Количество порций – 1. Белки – 0,74 г, жиры – 0,2 г, углеводы – 12,61 г.

Понадобится:

петрушка – 7 г;
вода – 110 мл;
киви – 120 г;
мята – 7 г;
лимон – 35 г;
мед – 30 мл.

Как готовить:

Нарезать на кусочки очищенный плод киви. Поместить в блендер и перемолоть.
Поместить лимон. Затем добавить петрушку, мяту. Залить медом и водой. Взбить.
Чтобы не образовался осадок, выпивать напиток следует в течение 20 минут.

Из тыквы

Калорийность в 100 г продукта 42,9 ккал. Белки – 0,62 г, жиры – 0,3 г, углеводы – 10,18 г. Количество порций – 2.

Понадобится:

вода – 160 мл;
корица – 7 г;
тыква – 210 г;
яблоко – 320 г;
мед – 25 мл.

Как готовить:

Залить тыквенную мякоть водой. Варить до готовности. Жидкость слить. Мякоть размять вилкой.
Натереть яблоки. Терку использовать мелкую. Соединить с тыквенным пюре.
Залить водой, которую заранее слегка подогрели. Насыпать пряности и влить мед. Перемешать.
Подготовленным смузи заменять один любой прием пищи.

Зеленый

Идеальный вариант для похудения, способствующий быстрому сбросу лишних килограмм. Это хороший вариант для замены ужина или завтрака. Он богат белком и помогает снизить тягу к пище и ощущать дольше сытость. Зеленый эликсир ускоряет метаболизм, сжигает жир, улучшает перистальтику кишечника.

Фруктовый

Калорийность 31,56 ккал в 100 г. Количество порций – 3. Белки – 0,35 г, жиры – 0,24 г, углеводы – 6,61 г.

Понадобится:

вода – 220 мл;
мята – 5 г;
виноград – 50 г;
одуванчик – 5 г;
яблоко – 320 г зеленых;
салат – 5 г;
шпинат – 5 г.

Как готовить:

Промыть все компоненты. Стряхнуть всю жидкость.
Нарезать на кусочки яблоки. Семечки все удалить. Виноград лучше использовать без косточек.
Отправить подготовленные продукты в блендер. Залить водой.
Взбить блендером и пить по утрам. Употреблять за полчаса до принятия еды.

Напитки на ночь для сжигания. Напитки, которые сжигают жир. Напиток для похудения на ночь

Все о пользе домашних жиросжигающих напитков. Топ лучших рецептов коктейлей для похудения в домашних условиях.

В комплекс мер по похудению нередко включают жиросжигающие коктейли. Это покупные составы, которые достаточно взбить с водой в блендере, или же напитки домашнего приготовления. Все они имеют свои плюсы и минусы, одни более эффективны, другие — менее. В статье вы найдете принципы приготовления и рецепты домашних коктейлей.

Принцип действия жиросжигающих коктейлей. Чем отличается домашний жиросжигающий коктейль от покупного?

Жиросжигающий коктейль вне зависимости от того, куплен ли он в магазине или приготовлен самостоятельно, направлен на то, чтобы расщеплять подкожный и внутренний жир.

Это вспомогательный метод похудения, так как на одних напитках сбросить лишний вес не удастся. Напрямую коктейли не влияют на процент жировой ткани в теле. Зато они выполняют не менее важное действие в организме:

снижают аппетит
ускоряют метаболические процессы
оказывают мягкий слабительный эффект
нормализует пищеварительные процессы
ускоряет процессы усвоения питательных веществ из пищи
обогащает организм ценными витаминами и минералами
успокаивают нервную систему

ВАЖНО: Набор свойств жиросжигающего напитка зависит от его состава. При желании вы можете приготовить коктейль, обладающий всеми перечисленными качествами.

Жиросжигающие коктейли — это еще и довольно аппетитное лакомство

Многие магазинные коктейли имеют среди своих составляющих довольно тяжелые для организма вещества. Эти элементы негативно воздействуют на нервную систему человека, подавляя ее естественные рефлексы. Поэтому специалисты рекомендуют готовить напитки самим, используя только натуральные и свежие компоненты.

ВАЖНО: Домашние напитки имеют ряд преимуществ по сравнению с покупными смесями. Это доступность ингредиентов, относительная дешевизна готового продукта, почти полное отсутствие противопоказаний.

Что касается недостатков домашних коктейлей, то они в разы менее эффективны покупных и портятся гораздо быстрее.

Польза и вред жиросжигающих коктейлей.

Польза коктейлей для похудения очевидна. Домашние напитки, приготовленные из природных ингредиентов, регулируют обменные процессы, положительно сказываются на пищеварительной функции, помогают избавиться от лишних килограммов.

Жиросжигающие коктейли можно пить также и людям, которые просто следуют здоровому образу жизни. Напиток может стать вкусным, а главное полезным перекусом, ведь в его составе только натуральные компоненты. Благодаря коктейлям можно получить необходимые питательные вещества, а также множество витаминов и микро- и макроэлементов.

К употреблению жиросжигающих напитков есть лишь одно противопоказание: аллергическая реакция на тот или иной ингредиент или индивидуальная непереносимость конкретного компонента. Но даже если у вас аллергия на один элемент, его легко заменить в коктейле другим или сразу несколькими, не лишив при этом напиток пользы и вкуса.

Как приготовить домашний жиросжигающий коктейль? Когда нужно пить жиросжигаюшие коктейли домашнего приготовления?

Вот основные правила приготовления и употребления домашних коктейлей для похудения:

В рецептах на основе воды используйте холодную влагу. Именно холодная жидкость помогает быстрее сжечь калории и избавиться от лишних килограммов
Для рецептов на базе кисломолочных напитков выбирайте продукты с наименьшим процентом жирности
Большой ошибкой худеющих является употребление высококалорийных продуктов в период, когда они принимают коктейли для снижения веса. Коктейль не исключает правила здорового питания и соблюдения рациональной энергетической ценности
Употребляйте коктейли в комплексе с другими способами похудения. Похудеть при помощи одних напитков не удастся
Готовьте за раз только одну порцию и тут же выпивайте ее. Коктейли нельзя хранить, пить их нужно только свежими

ВАЖНО: Коктейль употребляется в дополнение к приему пищи или вместо перекуса. Жиросжигающими напитками нельзя заменять полноценную трапезу

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из имбиря

Напитки для похудения на основе имбиря благодаря богатому составу основного ингредиента усиливают кровоток и ускоряют обменные реакции в организме. Кроме жиросжигающего эффекта, имбирные коктейли тонизируют, наполняют энергией и жизненной силой, снимают усталость, борются с целлюлитом, улучшают общее самочувствие.

Существует множество рецептов коктейлей на базе имбиря.

Для классического имбирного напитка вам понадобится:

тертый имбирь — 2 ст.л.
вода — 2 л
мед — 1 ч.л.
сок лимона — 1 ст.л.

Все составляющие соедините в стеклянной посуде. Воду вскипятите и залейте ингредиенты, накройте крышкой и настаивайте 60 минут.

ВАЖНО: Пить классический напиток с имбирем можно в любое время и в любых количествах, например, заменив им употребление обычной воды.

Для имбирного напитка с чесноком вам понадобится:

тертый имбирь — 4 ст.л.
чеснок — 4 дольки
вода — 2 л

Чеснок мелко нарежьте или пропустите через чеснокодавку. Смешайте с имбирем и залейте кипящей водой. Оставьте отвар в стеклянной посуде минимум на час.

ВАЖНО: Из-за присутствия чеснока такой напиток может показаться не очень приятным на вкус, но именно с чесноком жиросжигающее действие имбиря раскрывается в полном объеме.

Рецепт приготовления жиросжигающего коктейля из кефира и красного перца и корицы

Ингредиенты:

нежирный кефир — 250 мл
корица — 0,5 ч.л.
красный перец — щепотка
тертый имбирь — 50 г

Все компоненты смешайте и взбейте в блендере.

Что касается перца, то любители острого могут добавить его целую щепотку. Вы можете сами регулировать объем ингредиентов. Но хотя бы чуть-чуть перца добавить нужно, иначе вы не добьетесь нужного похудательного эффекта.

Однако, если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, перед употреблением данного напитка проконсультируйтесь с врачом.

Как приготовить жиросжигающий коктейль с киви?

Для коктейля из киви и кефира вам понадобится:

киви — 1 шт.
кефир — 200 мл
лимон — 1 долька
мята — пара веточек

Киви нарежьте кубиками, с дольки лимона можно не снимать кожуру. Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте в течение 30 секунд.

Для фруктового коктейля с киви возьмите:

киви — 1 шт.
яблоко — 0,5 шт
апельсин — 1 шт
гранат — 0,5 шт
банан — 1 шт
вода — 100 г

Из граната и апельсиновой мякоти выдавите сок в чашу блендера, туда же влейте воду и добавьте нарезанные кубиками остальные фрукты. Взбейте до однородности.

ВАЖНО: Фруктовый напиток получается очень питательным. Таким витаминным коктейлем можно заменить завтрак, зарядив себя энергией и витаминами на весь день.

Домашний жиросжигающий напиток с корицей и медом

Мед и корица — продукты для эффективной борьбы с жировыми клетками

Ингредиенты:

мед — 2 ч.л
корица — 1 ч.л
вода — 200 мл

ВАЖНО: Вы можете взять любое количество меда и корицы, главное соблюсти пропорции этих ингредиентов 2 к 1 соответственно.

Корицу залейте кипящей водой и накройте крышкой, оставив настаиваться на полчаса. Спустя это время приподнимите крышку, чтобы жидкость остыла. Когда это произойдет, положите в чашку мед.

ВАЖНО: Высокие температуры разрушают полезные вещества, которые содержатся в натуральном меде, поэтому добавлять его нужно в холодные блюда.

Объем получившегося напитка разделите на 2 части, одну из которых выпейте на ночь, вторую — назавтра натощак. Вечером приготовьте новую порцию.

Домашние жиросжигающие коктейли с медом и фруктами

Ингредиенты:

киви — 1 шт.
лимон — 2 дольки
мята — 3 веточки
петрушка — 3 веточки
мед — 1 ч.л
вода — 100 мл

Все компоненты загрузите в чашу блендера и взбейте. Меда можно добавить меньше или больше в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом

Ингредиенты:

грейпфрут — 2 шт.
ананас — 2 ломтика
сельдерей — 2 стебля
мед — 1 ст.л.

Перед тем как взбивать компоненты, цитрусовый фрукт очистите и разделите на дольки. Взбейте ингредиенты до однородности.

ВАЖНО: Сочетание грейпфрута, сельдерея и ананаса отлично тонизирует и очищает организм, мед помогает бороться с целлюлитом, благотворно влияет на эластичность кожи.

Жиросжигающие напитки готовятся за считанные минуты, а большое множество ингредиентов для них позволяет выбрать коктейль по вкусу. Состав напитков для похудения прост и не требует от вас поиска экзотических ингредиентов: как правило, все компоненты для коктейлей легко отыскать в любом холодильнике.

Но не смотря на всю простоту приготовления, похудательные напитки невероятно действенны. Все это собрало массу положительных отзывов о жиросжигательных коктейлях.

Видео: Коктейли для похудения — 3 супер-рецепта

Каждый человек должен соблюдать питьевой режим для нормального функционирования организма. Двух литров воды в сутки вполне достаточно. Но что, если бы этот объем не только насыщал клетки влагой, но еще и активизировал бы уменьшение жировой прослойки? Заманчиво. И вполне реально! Просто нужно пить не только воду, но еще и жиросжигающие напитки. И о том, как их приготовить, сейчас речь и пойдет.

Имбирно-лимонный чай

Пожалуй, самый знаменитый жиросжигающий напиток. Чай, основу которого составляет лимон и имбирь, нормализует пищеварение, улучшает иммунитет и метаболизм, снижает уровень холестерина в крови, выводит шлаки, нормализует давление и ускоряет обмен веществ. У этого напитка есть еще масса полезных свойств, поэтому стоит добавить его в свой рацион.

Для приготовления понадобятся:

Свежий корень имбиря — 3 ст. л.
Лимон — 2 шт.
Мед — 1 ст. л.
Кардамон — 6 зернышек.
Вода — 1,5 л.

Имбирный корень очистить и мелко натереть. Воду вылить в кастрюлю, довести до кипения и бросить туда получившуюся массу. Варить имбирь в течение двух минут. Снять кастрюлю с огня и процедить. Выжать в получившуюся жидкость сок из лимонов, добавить кардамон и мед, перемешать.

Получившийся объем выпивать в течение дня. Можно употреблять как горячим, так и холодным.

Кефирный пряный коктейль

На основе популярного кисломолочного продукта получается очень эффективный жиросжигающий напиток. Понадобятся:

Стакан кефира.
Молотый сухой имбирь — 1 ч. л.
Корица — 1 ч. л.
Красный молотый перец — ¾ ч. л.

В кефир нужно высыпать все перечисленные ингредиенты и хорошенько взбить блендером. Пить каждый день утром и вечером, и уже через месяц несколько лишних килограммов просто «растают».

Но волшебства ждать не стоит — нужно также соблюдать режим питания и вести активный образ жизни. Никакой коктейль не подействует, если увлекаться ночными поеданиями фастфуда и сидеть на месте.

Яблоко + сельдерей

Прекрасное сочетание для приготовления эффективного жиросжигающего напитка. Понадобятся следующие составляющие:

Зеленое яблоко — 1 шт.
Сельдерей — 4 стебля.
Лайм — 1 шт.
Вода — 100 мл.
Лед — 3 кубика.

Яблоки нужно очистить от кожицы и удалить сердцевину, а из лайма выжать сок. Сельдерей тщательно промыть. Отправить стебли и некрупно нарезанное яблоко в блендер, измельчить. Потом добавить сок лайма и воду, повторить действие.

Измельчить лед и высыпать его в стакан. Сверху вылить приготовленную в блендере смесь — и можно пить.

Свекольный напиток

Этот вариант является не таким популярным, как вышеперечисленные, но таким же эффективным. Из свеклы жиросжигающий напиток в домашних условиях приготовить просто, потребуются лишь:

Соки нужно использовать свежевыжатые. Все ингредиенты необходимо лишь тщательно перемешать — и напиток готов. Выпивать его необходимо за 15 минут до еды маленькими глотками.

Почему именно свекла? Потому что этот овощ является низкокалорийным источником клетчатки, которая способствует очищению организма. Входящий в состав свеклы бетаин ускоряет обмен веществ, приводит в норму работу печени и помогает организму быстро усваивать белок.

К тому же при регулярном употреблении такого напитка накапливается куркумин, который не позволяет организму накапливать жиры.

Грейпфрутовый коктейль

Всем известно, что этот цитрус является природным жиросжигателем. Вещества, входящие в его состав, препятствуют отложению жира и стимулируют использование организмов ранее сформировавшихся запасов. К тому же в этом цитрусе содержится нарингин, помогающий желудку быстро переваривать пищу. Также он способствует быстрому восстановлению обмена веществ.

Для приготовления популярного жиросжигающего напитка для похудения понадобится:

Грейпфрут — 2 шт.
Мед — 1 ст. л.
Ананас — 2 кусочка.
Сельдерей — 2 стебля.

В блендер нужно положить очищенные и поделенные на сегменты грейпфруты, мытый сельдерей, мед и ананас, после чего включить его на полную мощность. Тщательно взбить, вылить в стакан и можно пить.

Такой домашний жиросжигающий напиток богат клетчаткой, а еще он отлично тонизирует, расщепляет жиры, борется с целлюлитом и способствует выводу из организма лишней жидкости и токсинов.

Чесночный чай

Да, этот напиток на любителя. Но он очень действенный. Это — жиросжигающий напиток из имбиря, и добавление чеснока просто необходимо, так как он усиливает действие пряного корня, помогая раскрыть его в полной мере. Потребуется:

Вода — 2 л.
Чеснок — 4 зубчика.
Свежий имбирь — 100 г.

Чеснок нужно тщательно растолочь или пропустить через пресс. Имбирь очистить и мелко натереть. Смешать два ингредиенты, выложить получившуюся массу в большой чайник и залить кипятком. Укутать тканью или полотенцем, после чего оставить емкость так на час, чтобы напиток настоялся. Потом можно употреблять.

Почему именно чеснок? Он ускоряет обменные процессы, повышает иммунитет, оказывает противоопухолевое действие, снижает уровень глюкозы в крови, не позволяет холестерину накапливаться. К тому же в его состав входит аскорбиновая кислота, витамины B и D, а еще калий, выводящий из организма лишнюю жидкость, и кальций, влияющий на жировой обмен.

Зеленый кофе

Еще один необычный напиток. Для его приготовления необходимы:

Зерна зеленого кофе- 3 ст. л.
Кипяток — 900 мл.
Зеленый чай — 2 ст. л.
Тертый свежий имбирь — 2 ч. л.

Сначала нужно перемолоть зеленый кофе. Потом высыпать его в кружку и залить кипятком в количестве 300 мл. В другой чашке заварить зеленый чай. А в третьей — тертый имбирь. Подождать около часа, пока все напитки настоятся.

Потом кофе и чай надо процедить в большой чайник. Сверху вылить имбирный настой (фильтровать по желанию) и перемешать составляющие. Получается ароматный и концентрированный напиток, который не только способствует жиросжиганию, но еще и поднимает тонус.

Киви, лимон и зелень

Из этих ингредиентов получается отличный жиросжигающий напиток для ленивых. Вот пропорции:

Киви — 1 шт.
Петрушка — 8 веточек.
Мята — 7 веточек.
Свежий лимон — 2 дольки.
Мед — 2 ч. л.
Вода — 100 мл.

Киви надо очистить и порезать на кусочки, потом бросить их в блендер и включить его на полную мощность. В получившуюся массу добавить все остальные ингредиенты. Снова тщательно взбить блендером. Потом вылить в стакан и сразу выпить, потому что минут через пять начнет образовываться осадок.

Киви очень полезен. В его состав входит целый витаминный комплекс (D, К 1 , РР, Е, В, С, А), бета-каротин, органические кислоты, клетчатка, магний, пектин, а также масса других полезных веществ. Естественно, этот фрукт оказывает огромную пользу, начиная нормализацией работы желудочно-кишечного тракта, заканчивая очищением организма от токсинов и шлаков.

Огуречный напиток

Хочется избавиться от висцерального жира? Тогда стоит обратить внимание на следующий рецепт. Очень простой и довольно необычный жиросжигающий напиток для ленивых состоит из таких компонентов:

Вода — 1/3 стакана.
Свежий тертый имбирь — 1 ч. л.
Огурец средних размеров.
Пучок петрушки.
Половина лимона.

Огурец и зелень надо тщательно вымыть, крупно нарезать и выложить в чашу блендера. Туда же добавить кусочки половины лимона (с кожурой), тертый имбирь и воду. Включить блендер на максимальную мощность и подождать, пока получится однородный коктейль.

Пить этот напиток нужно перед сном. Уже через несколько дней регулярного употребления человек заметит, что с утра он чувствует себя необыкновенно бодрым и свежим. Люди, готовящие себе такой коктейль, с удовольствием отмечают его жиросжигающий эффект. Он действительно есть, но если хочется его усилить, то стоит начать заниматься спортом и соблюдать диету. Тогда бока уйдут быстрее.

Чай «Турбослим»

Наверняка многие наслышаны об этом чудодейственном напитке. На самом деле ничего плохого в нем нет, и не стоит скептически относиться к данному продукту.

«Турбослим» — напиток жиросжигающий и полезный, а все потому, что он состоит из природных компонентов, благоприятно влияющих на работу пищеварительной системы. А зеленый чай, составляющий его основу, ускоряет обменные процессы, тонизирует организм и вымывает токсины. В состав входят такие компоненты:

Александрийский лист. Оказывает слабительное действие и стимулирует перистальтику кишечника.
Вишневые плодоножки. Активизируют отток желчи, предотвращают отеки и нейтрализуют застойные явления в ЖКТ.
Кукурузные рыльца. Оказывают мочегонное действие, эффективно снижают аппетит.
Камбоджийская гарциния. Помогает контролировать аппетит, так как частично тормозит процесс переработки углеводов.
Перечная мята. Улучшает отток желчи, успокаивает и предотвращает спазмы.

Таким образом, «Турбослим» очищает кишечник от различного «мусора» и помогает нормализовать аппетит. Если его пить каждый день, а еще отказаться от вредной еды, ночных перекусов и пассивного образа жизни, точно удастся похудеть.

Каждая из нас хотела бы быть тоньше в талии. Кроме здорового образа жизни и умеренного питания в этом Вам помогут жиросжигающие коктейли, которые , улучшают пищеварение и борются с газообразованием. Узнайте подробнее о том, что именно надо пить, чтобы сделать живот более плоским.

Приготовьте себе одно такое средство из многих перечисленных ниже. Они улучшают обмен веществ, способствуют избавлению от жира и токсинов. Благодаря этому тонус кожи намного улучшиться, Вы почувствуете прилив энергии и получите ту форму тела, о которой давно мечтали. Кроме того, они содействуют хорошей работе пищеварительной системы и ускоряют потерю веса, так как употребленная пища будет лучше перевариваться, а не откладываться в виде жира.

Всего лишь 10 дней употребления этих напитков позволит заметить первые результаты.

Что пить, чтобы уменьшить объемы талии

1. Вода

Пейте чистую воду (8-10 стаканов), чтобы выводить продукты распада и способствовать нормальной работе всех систем организма, в том числе кишечника. Без достаточного количества жидкости, избавиться от жира и похудеть будет затруднительно. Несмотря на то, что это звучит скучно, но вода необходима для здорового похудения. Если Вы еще не привыкли пить чистую воду или употребляете ее очень мало, добавляйте в нее несколько капель лимонного сока или любого другого.

Очень важно не допускать обезвоживания, чтобы достичь своего идеального веса и вывести жир, в том числе и застарелый с области живота. Поэтому выпивайте около 2 литров воды в день. Она самый главный элемент для нормальной работы организма, делает сосуды эластичными, поддерживает хорошее состояние кожи и волос.

Следует знать небольшую хитрость, что употребляя холодную воду, Вы теряет определенное количество калорий на ее нагревание внутри организма до температуры тела.

2. Арбузный сок

Арбузный сок — отличное средство утолить жажду с пользой уменьшить объем живота, так как содержит много воды и аминокислоты, которые помогают активизировать процесс жиросжигания и увеличить мышечную массу.

3. Ананасовый холодный сок

Ананас известен как природный жиросжигатель, благодаря элементу бромелайну. Регулярное употребление его в пищу сокращает во многом риски набрать лишний вес. Для усиления эффекта и разнообразия вкусовых качеств приготовьте коктейль из ананаса и киви (на 5 кружочков ананаса возьмите 1 плод киви и взбейте их в блендере).

4. Горячий черный шоколад

Не игнорируйте релаксирующей процедурой — выпить чашечку горячего шоколада. Он пойдет только на пользу, насытит, устранит стрессовое состояние и уменьшит аппетит. Научно установлено, что вещество , содержащееся в какао-бобах, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

5. Зеленый чай

Зеленый чай, кроме сильных тонизирующих и антиоксидантных свойств, препятствующих старению и возникновению рака, имеет способность ускорять обмен веществ до 40% и помогает уменьшить поглощение жиров из пищи, которую Вы едите. Для этого достаточно всего лишь пару чашек этого напитка в день. Он содействует выводу застарелых жиров, а также очистке организма от токсинов, что также и укреплению иммунитета.

Жиросжигающие коктейли для умен ьшения живота — рецепты

Для их приготовления используйте любые овощи зеленого цвета, которые есть дома — зелень укропа, петрушки, сельдерея, огурцы, капуста, брокколи и другие. Взбейте все это в блендере и выпейте. Стакан витаминного напитка по своим питательным свойствам заменит полноценный ужин, избавит Вас от чрезмерного аппетита и ускорит процесс жиросжигания.

1. Жиросжигающий коктейль из огурца и имбиря

Этот напиток используют с древних времен, потому что он помогает укрепить иммунную систему, обладает противовоспалительными свойствами, лечит желудочно-кишечные заболевания, а также является профилактикой различных видов рака.

Вскипятите стакан воды с небольшим кусочком (длиной 1-1.5 см) свежего измельченного имбиря. Варите на водяной бане 5 минут. Когда остынет, добавьте измельченный огурец, 1 чайную ложку меда и съешьте.

2. Горячие напитки с корицей

Слово «жиросжигатель» действует на каждую женщину магическим образом – в воображении сразу возникает картинка – ничего не делаешь, только употребляешь определенный продукт и худеешь быстро, эффективно и без усилий. Да, иметь такие жиросжигатели в домашних условиях – мечта каждой. Только картинка из воображения весьма далека от истины.

Существует два основных вида жиросжигателей – это синтетические и природные. Первые – используются спортсменами. Работает синтетический продукт таким образом: ускоряет обмен веществ, чтобы перевести жир в энергию.

А уже усиленными тренировками спортсмены расходуют полученную энергию. Если валяться на диване и мечтать, что такой продукт сам справится с жировыми отложениями, есть риск познакомиться со всеми побочными эффектами и усугубить состояние своего здоровья.

А вот природные жиросжигатели – это настоящая находка для худеющих женщин. К ним относятся две группы продуктов. Первая – это продукты с низкой калорийностью, на переваривание которых организм тратит гораздо больше энергии, чем получает из самого продукта.

Вторая – это блюда, которые увеличивают обмен веществ, не дают калориям откладываться, чем и позволяют организму использовать старые жировые запасы. Вот такие жиросжигатели помогут и здоровье укрепить, и стать надежным помощником процесса похудения в домашних условиях.

Самые доступные «борцы» с лишними килограммами — это овощи и фрукты. Их нужно включить в свой рацион, а особенно – в перекусы между основными приемами пищи, если вы хотите похудеть. Конечно, далеко не все овощи и фрукты обладают способностью усиливать обмен веществ и улучшать пищеварение.

Таким мощным эффектом обладают пять продуктов:

Капуста – привычный и простой продукт, который отличается низкой калорийностью, но большим содержанием клетчатки. За счет чего ваш организм будет чувствовать себя сытым. Самые полезные виды капусты – это белокочанная, брокколи и морская.
Сельдерей – при ежедневном применении этого овоща процесс обмена веществ будет проходить эффективнее, а сам сельдерей станет отличным вариантом легкого перекуса.
Цукини и кабачки – нейтральные овощи, которые можно добавлять в блюда ежедневно. Калорий в них содержится минимум, а процесс пищеварения будет проходить быстрее.
Грейпфрут – самый известный фрукт, который рекомендуют есть при любой диете. Этот жиросжигатель в домашних условиях работает как невероятно быстрый «ускоритель» обмена веществ. Чтобы вы заметили эффект от процесса похудения, лучше всего съедать половинку фрукта перед каждым приемом пищи.
Киви – такой же жиросжигающий продукт, как и грейпфрут. Он содержит минимум калорий, но по максимуму влияет на процесс пищеварения.

По сути, все овощи, которые не содержат крахмал, считаются отличными сжигателями жира. Что касается фруктов – ситуация схожа, но под запретом окажутся два продукта – это банан и виноград. А вот если нужно «сжечь» жир на животе, в рацион нужно включить большое количество молочных продуктов и оливкового масла.

Витамин D, содержащийся в молоке, сыре, йогурте, активно воздействует на жировые клетки. Масло – это мощный сжигатель калорий, который содержит моно насыщенные жиры. Именно они, как бы странно это не казалось, атакуют жировые клетки.

От теории к практике

Когда вы стремитесь похудеть, естественно, вам захочется совместить все продукты сразу и в большом количестве.

Такой универсальный рецепт существует – это полезные для сжигания жира коктейли, которые помогут ускорить метаболизм, да еще шлаки выведут, и станут отличным вариантом завтрака. Сделать коктейли можно за три минуты из простых, но действительно эффективных продуктов.

Переходим от теории к практике.

Рецепт №1

Коктейль, который ускорит обмен веществ и поможет вывести лишнюю жидкость из организма.

Вам понадобится:

1 свежий огурец;
1 лимон;
чайная ложка тертого имбиря;
несколько листочков мяты;
2 литра воды.

Огурец очищаете от кожуры и нарезаете кружочками. Лимон оставляете в кожуре и также нарезаете тонкими ломтиками. Добавляете все ингредиенты в воду и оставляете на ночь в холодильнике. По сути, этот рецепт – универсален и может поддаваться изменения в вопросах количества ингредиентов. Пить такую овощно-мятную водичку можно целый день.

Рецепт №2

Еще один коктейль с добавлением мяты и лимона, который считается отличным жиросжигателем, а пить его можно каждый день.

Вам понадобится:

100 мл воды;
1 очищенный киви;
1 кусочек лимона;
5-7 листочков мяты.

Если нужно подсластить коктейль, можно добавить ложку меда. Все ингредиенты смешать в блендере, у вас получится смузи. Также этот рецепт можно модифицировать и вместо киви использовать апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Если вы не любите коктейли с кислинкой, вам пригодится следующий рецепт, для осуществления которого вам понадобится:

чайная ложка меда;
палочка корицы;
чайная ложка яблочного уксуса;
250-300 мл воды.

Все ингредиенты смешиваете в блендере. Такой напиток станет отличным завтраком – он насытит организм и не навредит фигуре.

Рецепт №4

Этот коктейль будет хорошим жиросжигателем, особенно, если вы любите перекусить перед сном. Рецепт его приготовления очень прост.

Состоит напиток из:

чайной ложки корицы;
чайной ложки имбиря;
щепотки красного перца;
250 мл воды.

Пить такой напиток стоит сразу же после приготовления. Острота коктейля ускорит обмен веществ, а аромат корицы уменьшит ваше желание съесть что-нибудь после ужина.

Впервые имбирь для похудения стал применяться в восточных странах. Красавицы из азиатских стран заметили, что это чудо-продукт стимулирует кровообращение и заметно улучшает обмен веществ, благодаря чему держать себя в форме стало намного проще.

Действенный жиросжигающий напиток из имбиря можно приготовить по рецептам, которые дошли до наших дней. Следует отметить, что имбирь – это настолько богатый продукт, который обладает не только направленным действием для похудения, но еще и способен вылечить некоторые заболевания, улучшить общее самочувствие, наполнить жизненной энергией.

Те, кто принимают имбирь в составе напитков, отмечают, что у них пропали регулярные головные боли, улучшилось пищеварение, сбалансировался стул и заметно уменьшился вес. Имбирь регулирует количество сахара в крови, поэтому может применяться людьми, страдающими тяжелыми формами ожирения. Даже если ваш вес в пределах нормы, но вы страдаете из-за проявлений целлюлита, напиток с имбирем поможет вам.

Как действует имбирный напиток?

Не стоит думать, что данное средство является панацеей от всех проблем, связанных с лишним весом. Помните, что килограммы появлялись у вас не за 1 день, так и терять вы их будете постепенно. Если у вас есть определенный положительный настрой на победу над лишним весом, то это будет только плюсом.

При регулярном приеме напитка с имбирем вы будете чувствовать, как силы постепенно возвращаются, как уходит усталость и налаживается процесс пищеварения и обмена веществ.

Лучше всего совмещать прием жиросжигающего напитка с имбирем с диетой, основой которой являются принципы здорового питания. Попробуйте заменить имбирным напитком любимый кофе и чай, и вы удивитесь: этот напиток отлично тонизирует и заряжает бодростью, не хуже, чем вредные кофеин содержащие напитки.

Способ приготовления базового напитка для похудения с имбирем

Существует множество разновидностей и рецептов для приготовления напитка с имбирем, который поможет похудеть. Основной и самый простой рецепт содержит в себе следующие ингредиенты:

2 ст.л. тертого имбиря;
1 литр кипятка;
1 ч.л. меда;
1 ст.л. лимонного сока.

Настаиваться такой напиток должен в течение часа, принимать его можно вместо обычных напитков в течение дня, но не больше, чем 2 литра в сутки.

Эффективный рецепт имбирного напитка с чесноком

Если вам не нужно будет отлучаться из дома, то вы сможете воспользоваться рецептом чая для похудения, в составе которого содержится чеснок. Имбирь в сочетании с чесноком раскрывается наиболее полно и активизирует свое действие, направленное на похудение.

Для приготовления возьмите:

100 гр. тертого имбиря;
4 зубчика чеснока;
2 литра кипятка.

Измельчите чеснок и имбирь и залейте кипятком. Дайте настояться и принимайте в течение дня. Вкус не слишком приятный, но результат и процесс запуска обменных систем организма вас порадует.

Прохладительный зеленый чай с имбирем

Летом можно применять тонизирующий напиток для похудения с имбирем. Для его приготовления понадобятся:

классический китайский зеленый чай, заваривать его нужно водой не горячее, чем 80 градусов;
щепотка сухого имбиря;
лед по желанию.

В приготовленный зеленый чай добавьте щепотку молотого сухого имбиря и лед. Принимайте для утоления жажды летом, но не более 2 литров в сутки.

Вкусный апельсиновый напиток с имбирем

Если для вас очень важны вкусовые качества напитка для похудения, то следующий рецепт вам понравится. Возьмите:

пучок 20-30 грамм свежей мяты;
100 гр. натертого свежего имбиря;
щепотку кардамона;
чайную ложку сока лимона;
свежевыжатый сок 1-2 апельсинов.

Перемешайте все ингредиенты с помощью блендера, добавьте кипятка по вкусу, но чтоб получилось не более 2 литров конечного напитка. Пить данный коктейль вкуснее всего в охлажденном виде.

Алкогольные настойки с имбирем

Для жиросжигающих напитков можно использовать самодельные настойки на имбире. В качестве спиртовой части можно брать водку, виски или коньяк. Настаивают имбирь в темном прохладном месте от 7 до 21 дней. Для приготовления спиртовой настойки необходимо измельчить 200 гр. имбиря и залить спиртовым раствором до уровня, чтобы полностью перекрыть имбирь.

Удобство приготовления настойки в том, что ее можно сделать один раз на несколько месяцев. Потом можно просто добавлять по несколько капель в напитки для похудения без потери качества.

Также можно в базовый рецепт имбирного напитка добавить по 50 гр. крепкого черного чая и виски. Полученный коктейль обладает тонизирующим действием и поможет похудеть, однако его можно употреблять лишь для разнообразия, не более 2 раз в неделю.

Рецепты жиросжигающего имбирного кофе

Для любителей кофейных напитков, диета – не повод отказываться от своих привычек. Перечисленные рецепты понравятся заядлым кофеманам.

Сварите кофе как обычно, пока он не остыл, добавьте щепотку имбиря. Такой напиток обладает тонизирующим действием и запускает обменные процессы в организме.
Смешайте 2 бутона сухой гвоздики с 400 мл воды, добавьте столовую ложку натертого свежего имбиря и молотый кофе. Доведите до кипения и дайте немного настоятся. Пить лучше всего в холодном виде.
Смешайте 2ч.л. сахара, 0,5 ч.л. тертого имбиря, щепотку корицы и 3 ст.л. кофе. Добавьте немного порошка какао или тертого темного шоколада и апельсиновой цедры по вкусу. Залить полученную смесь нужно 400 мл воды. Варить на медленном огне и дать настоятся. Пить можно как теплым, так и холодным.

Как приготовить домашний протеиновый коктейль >

Тематические материалы:

Обновлено: 28.04.2019

103583

Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Жиросжигающие коктейли для похудения — рецепты в домашних условиях

Многие люди стремятся к совершенному телу. Когда нужно подкорректировать фигуру на финальных этапах, необходимы жиросжигающие коктейли для похудения. Не обязательно бежать в магазин спортивного питания, рецепты напитков доступны в домашних условиях. Давайте разбираться вместе, как приготовить вкусные и полезные коктейли направленного действия.

Рецепты жиросжигающих коктейлей для похудения

Рецепт №1. Кефир с красным перцем

Соедините в чаше блендера 240 мл. кефира с минимальным процентом жирности, 2 гр. измельчённой корицы, 45 гр. тёртого корня имбиря и щепотку красного перца. Взбейте, дегустируйте. Учтите, что напиток не стоит принимать при проблемах с ЖКТ.

Рецепт №2. Мёд с корицей

Вскипятите 220 мл. фильтрованной воды. Залейте кипятком 3 гр. порошковой корицы. Накройте ёмкость крышкой, ждите настаивания. Откройте спустя 25 минут, остудите. Примешайте 10 гр. мёда. Напиток нужно разделить на 2 порции. Выпейте перед сном и после пробуждения на голодный желудок. К вечеру нового дня необходимо готовить свежий коктейль.

Рецепт №3. Лимон с петрушкой

Жиросжигающие коктейли для похудения довольно эффективны, рецепты простые, поэтому вы без труда справитесь с задачей в домашних условиях. Поместите в чашу блендера киви, 3 веточки мяты, 2 дольки лимона, 15 гр. мёда и 100 чистой воды. Взбейте, готово!

Рецепт №4. Грейпфрут с ананасом

Пропустите через блендер 2 очищенных грейпфрута, 2 кружка свежего ананаса, 35 гр. цветочного мёда и 2 сочных стебля сельдерея. С помощью бытового прибора добейтесь от продуктов однородной кашицы. Пробуйте!

рецепт №5. Мята с лимоном

Коктейль желательно принимать в тёплое время года. Напиток отлично освежает и тонизирует. Соедините в таре дольку лимона, несколько веточек мяты, киви и 250 мл. ледяной воды. Для улучшения вкуса разрешается добавить мёд.

Рецепт №6. Семена тыквы с ананасом

Коктейль на основе тропических фруктов быстро сжигает жировую ткань. Для приготовления напитка потребуются 4 кружка свежего ананаса, половина небольшого грейпфрута, 35 гр. очищенных тыквенных семян, 30 мл. кокосового масла и 240 мл. кефира с минимальной жирностью. Пропустите компоненты через блендер. Напиток тонизирует и обогащает ткани.

Рецепт №7. Цуккини с огурцом

Превратите в однородную массу с помощью блендера небольшой стебель сельдерея, половину маленького огурца, кусочек цуккини, 2 яблока, четверть лимона и кусочек имбирного корня. Не стоит потреблять напиток перед сном. Состав обладает тонизирующим эффектом.

Жиросжигающие коктейли с имбирём

Напитки с добавлением пряностей и специй в виде перца, корицы и имбиря относятся к категории «Термогенетики». Важно знать, что такие коктейли следует принимать с особой осторожностью. Стоит воздержаться от потребления, если вы страдаете головными болями, проблемами с печенью или сердечно-сосудистой системой. Имбирь можно заменить ранее упомянутыми пряностями. Опирайтесь на свой вкус.

Рецепт №1. Имбирь с брусникой

Отправьте в чашу блендера 250 мл. обезжиренного йогурта собственного приготовления. Примешайте к массе 3 гр. имбиря свежего помола и 20 гр. свежих ягод брусники. Взбейте компоненты. Принимайте готовый напиток.

Рецепт №2. Имбирь с огурцом

Натрите на мелкой тёрке небольшой кусочек имбирного корня, весом 3—4 гр. Поступите подобным образом с 1/3 частью плода лимона и половиной небольшого огурца. Соедините компоненты со 100 мл. яблочного сока. Размешайте, готово!

Коктейли с кефиром для сжигания жира

Жиросжигающие коктейли для похудения с белком лучше остальных помогают бороться с голодом. Рецепты напитков в домашних условиях позволяют терять минимальный процент мышечной массы. Питьё лучше принимать вместо ужина после тренировок.

Рецепт №1. Кефир с кардамоном

Напиток разрешается потреблять перед сном. В составе практически отсутствуют углеводы. Смешайте в чашке 250 мл. кефира с минимальной жирностью, 2 гр. корицы и 1 гр. молотого кардамона.

Рецепт №2. Кефир с ананасом

Отправьте в чашу блендера 100 мл. грейпфрутового фреша с мякотью. Введите 230 мл. кефира с 1%-жирностью, добавьте 55 гр. кусочков свежего ананаса. Включите прибор и добейтесь от компонентов однородности. Готово!

Жиросжигающие коктейли с киви

Жиросжигающие коктейли зелёного цвета хорошо совмещать с сокращением количества углеводов в рационе питания. В результате происходит так называемая «спортивная сушка». Если вы подобным не занимаетесь в домашних условиях, подойдут более щадящие рецепты смесей.

Рецепт №1. Киви со шпинатом

Натрите зелёное яблоко небольшого размера на тёрке. Отправьте в чашу блендера. Добавьте к кашице 2 очищенных киви, стебель свежего сельдерея и 5 листьев шпината. Измельчите.

Рецепт №2. Киви с грушей

Превратите в кашицу 1 крупный плод с несколькими дольками лайма. Порубите половину спелой груши и разотрите пару листиков мяты. Пропустите компоненты через блендер. Принимайте.

Рецепт №3. Киви с огурцом

Мелко порубите яблоко зелёного сорта. Таким же образом поступите с половиной огурца. Разомните подготовленный плод киви. Соедините в чаше блендера все компоненты и добавьте 60 мл. воды, веточку петрушку. Включите прибор, готово!

Как принимать жиросжигающие коктейли

Принцип потребления напитков может немного отличаться в зависимости от категории. Если вы ранее приобрели коктейль в спортивном магазине, его следует потреблять строго по инструкции.

Также важно понимать, что покупные составы без физических тренировок дают обратный эффект. Домашние напитки отличаются тем, что они готовятся из домашних компонентов. Такие составы можно принимать вместо перекусов либо ужина.

Жиросжигающие коктейли для похудения необходимы в рационе питания при желании распрощаться с лишними килограммами и подкорректировать фигуру. Рецепты довольно просты в приготовлении, рассмотрите распространённые варианты в домашних условиях.

Напитки для похудения: самые эффективные рецепты

Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

Лимонно-медовый напиток для похудения

Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету. Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

А какие напитки для похудения знаете и любите вы?

можно ли пить для похудения или для набора мышечной массы сывороточный протеиновый коктейль на ночь при сушке

Считается, что кушать на ночь нельзя, так как это вредно для фигуры. Действительно, организм в состоянии покоя, гораздо хуже усваивает пищу, но ночью, мышцы продолжают расти и восстанавливаться. На регенерацию, им нужна энергия, для роста — белки, поэтому у атлетов возникает логичный вопрос — можно ли пить протеин на ночь?

Высокобелковые смеси, входящие в состав спортпита, можно принимать, не опасаясь значительного повышения калоража питания и риска жировых отложений. Кроме того, они также способствуют эффективной защите от катаболизма, особенно остро проявляющегося в период длительного отсутствия аминоподпитки.

Но какой протеин лучше пить на ночь?

Утром и после тренировки, необходимо срочно удовлетворить белковый голод, и в этот период, лучше всего пить смеси с быстрыми белками, усваивающимися в течение 30-60 минут. Для ночи же, подходят медленные добавки — казеиновые, соевые, комплексные.

Помимо несомненной пользы в длительной защите мускул от катаболизма, медленные добавки еще и снижают аппетит, так как способствуют чувству насыщения, благодаря продолжительной абсорбции в ЖКТ. Такой протеин на ночь для похудения просто незаменим — желудок, чувствуя себя полным, не требует немедленного похода к холодильнику для вредного ночного перекуса.

Используют медленный протеин на ночь при сушке, работе на рельеф, массу, при аэробных и силовых тренировках.

Казеиновый протеин

Если выбирать среди видов белков, то лучшим вариантом перед сном является прием казеиновой добавки, в отдельном препарате либо в многокомпонентном. Казеин является медленным белком, он попадает в желудок плотным комком и абсорбируется длительное время, примерно 8 часов, что в среднем является стандартной продолжительностью сна. Из всех форм казеината кальция, наиболее ценна по своим биологическим свойствам — мицеллярная, обладающая высшей степенью усвоения и полученная, в результате щадящего метода очистки.

Молочный протеин

Молочный протеин на ночь — одна из самых высокоэффективных добавок. Состоит она, на 20% из сывороточных ферментов и на 80% из казеиновых. Благодаря такому сочетанию, смесь обладает наилучшим составом аминокислот и питает мышцы в течение длительного времени, эффективно защищая их от катаболизма. Таким образом ответ на вопрос помогает ли протеин для роста мышц — однозначно — да!

Соевый протеин

Часто бывает, что из-за аллергии, спортсмен не может принимать белки молочного происхождения. В этом случае, целесообразно приобрести соевую добавку. Можно без опаски принимать соевый протеиновый коктейль на ночь для похудения, так как растительные смеси низкокалорийны и снижают аппетит. Однако их прием не является предпочтительным, если нет никаких побочных реакций на казеин, так как соевые ферменты, обладают самой низкой БАЦ.

Быстрые белки

Атлетов также часто интересует вопрос — можно ли на ночь пить протеиновый коктейль на основе быстрых белков?

На самом деле, яичные, говяжьи и сывороточные смеси, не нанесут никакого вреда здоровью атлетов. Но и пользы от них такой, как при приеме медленно абсорбирующейся добавки, не будет. Сывороточный протеин на ночь, подходит лишь в составе многокомпонентной смеси, состоящей из белков разной скорости усваивания.

Концентрат сыворотки, в составе любой смеси, подойдет лишь как протеин на ночь для набора мышечной массы эктоморфам, когда требуется добрать дополнительный калораж из спортпита, в противном случае — жиры и углеводы в его составе, осядут на боках в виде жировых складок.

Перед покупкой и началом приема, необходимо проконсультироваться с тренером и врачом, стоит ли пить протеин на ночь и как выбрать лучшую добавку с учетом особенностей вашего здоровья и телосложения.

Загрузка…

Пять лучших летних коктейлей для похудения

Коктейли и купальники — отличное сочетание в летние месяцы. К сожалению, многие из этих вкусных напитков, которыми мы так любим наслаждаться у бассейна, могут отбросить всю ту тяжелую работу, которую вы проделали, соблюдая диету, потея и часами проводя время в тренажерном зале, чтобы выглядеть наилучшим образом в своем любимом летнем снаряжении.

Если бы только была эта идеальная смесь, здоровый «коктейль с учетом калорий», который позволил бы вам оставаться в той потрясающей фигуре, над которой вы так много работали, и утолить вашу тягу к вкусному расслабляющему напитку на пляже?

Что ж, если это то, что вы ищете, тогда у нас есть для вас угощение!

Лорен Ван Пелт из

SI поговорила с экспертом по питанию Джеки Кляйн о том, что она рекомендует для того, чтобы насладиться коктейлем без большого количества калорий.Кляйн также поделилась некоторыми своими собственными рецептами освежающих и полезных напитков, которые обязательно станут хитом этим летом!

Прочтите интервью и рецепты Джеки:

Swim Daily: Какие есть более здоровые способы насладиться коктейлями этим летом?

Джеки Кляйн: Лучшее, что можно сделать, чтобы сэкономить калории, — это сократить соки и сиропы. Вам будет лучше, если вы сможете контролировать то, что вы можете в них вложить. Попробуйте ароматизированную водку, например, цитрусовую с лимоном или лаймом.Во многих местах продают пиво без глютена, которое лучше для вас и всегда отличный вариант для любителей пива.

SD: Как можно сократить потребление калорий и сахара, при этом наслаждаясь отличным напитком?

JK: Если вы дома, вы можете контролировать, что вы добавляете в напиток, так же, как вы можете контролировать свою еду. Не используйте соки, сиропы или смеси для напитков. Вместо этого попробуйте приготовить собственный сок или подсластить напиток агавой или стевией, которые являются полностью натуральными подсластителями и лучше подходят для вашего гликемического индекса.

SD: Какие напитки являются худшими виновниками сахара и калорий?

JK: Замороженные напитки, такие как маргарита и дайкири, убийственны из-за сиропов.

SD: Какие еще у вас есть советы о том, как пить, когда вы гуляете этим летом?

JK: Пейте умеренно. Люди, которые занимаются спортом, думают, что могут выпить, но даже если у вас мало калорийный напиток, любой алкоголь, попадающий в печень, снижает способность вашего тела сжигать жир.

Рецепты полезных летних напитков Джеки:

Южный персиковый чай

Рецепт (на 8 порций):

8 стаканов кипятка
Зеленый чай со вкусом персика, 7 пакетиков
4 ст. агава
8 унций. Водка Ciroc Peach
Дольки персика для украшения
Пищевая ценность (на порцию):
Примерно 100 калорий
Углеводы 8 г
Сахар 8 грамм

Преимущества:

Без глютена

Зеленый чай с высоким содержанием антиоксидантов защищает сердце

* Для приготовления чая в стеклянном кувшине опустите 7 пакетиков на 10 минут в горячую воду.Удалите чайные пакетики и добавьте 4 ст. агава и размешать. Дайте остыть, затем охладите в течение часа. После охлаждения добавьте водку в кувшин. Подавать в стакане со льдом и украсить дольками свежего персика.

Пирог с замороженными ягодами

Рецепт (на 4 порции):

2 стакана замороженных ягод
2 унции. Малиновая водка
2 унции. Водка персиковая
2 унции. вода
3 пакета стевии
Пищевая ценность (на порцию):
Примерно 125 калорий
10 грамм углеводов

* Для приготовления добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Малибу Банановая ягода

Рецепт (на 2 порции):

1 стакан замороженных ягод
1/2 банана
2 унции. Ром Малибу
1 ч. агава
2 унции. вода

Пищевая ценность (на порцию):

Примерно 150 калорий

Примерно 25 граммов углеводов

* Для приготовления добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.

Последние 2 рецепта можно прочитать на сайте Sports Illustrated Swim Daily.

Чтобы узнать больше о здоровых заменителях и улучшенном питании, посетите jackiekleinnutrition.com

Автор фотографии: www.portferdinand.com

6 коктейлей для похудения на осень — ActiveGear

По мере приближения праздников и радости и красок осени, что может быть лучше, чтобы собраться с друзьями и выпить несколько вкусных напитков у костра? Конечно, то, что вы хотите хорошо провести время сейчас, когда лето закончилось, не обязательно означает, что вы хотите избавиться от своего тела, готового к бикини.В конце концов, вы провели все это время в поясе для похудения и не зря ходили в спортзал.

К счастью, если вы беспокоитесь о своей фигуре, у нас может быть решение. Хотя вам нужно тщательно продумать продукты, которые вы кладете на тарелку, наш выбор коктейлей для похудения позволит вам насытиться вкусной выпивкой — без огромного количества лишних калорий.

Помните, какой бы напиток вы ни решили попробовать, относитесь к алкоголю ответственно.

Когда дело доходит до антиоксидантов, предназначенных для похудения желудка — мало фруктов лучше, чем черника. В этом коктейле используется восхитительное сочетание лайма и черники, что делает его сладким и терпким напитком, который идеально подходит для любого случая. Чтобы снизить количество калорий, замените сироп со вкусом черники настоящей черникой и используйте свежую цедру лайма для цедры.

Для праздничного и освежающего угощения, идеально подходящего для осени или зимы, нет ничего лучше, чем запах клюквы.Этот восхитительный напиток идеально сочетается с яблоком и отлично подходит для использования всех ароматов сезона, включая, если хотите, привкус корицы! Попробуйте рецепт коктейля для похудения здесь.

Вместо того, чтобы жевать печенье со вкусом белого шоколада и малины, пройдите мимо десертного стола и возьмите напиток. Эти малиновые стрелки сочетают в себе восхитительный вкус сочных фруктов и водку, которая поможет вам забыть о пирожных и шоколаде.Из коктейлей для похудения это должно быть фаворитом.

Если этой осенью вы просто не можете получить достаточно освежающей изюминки в своих коктейлях, особенно на вечеринках, когда воздух полон тепла и осенних пряностей, этот восхитительный коктейль может стать идеальным решением. Известный как Shisho slim, он сочетает в себе ароматы грейпфрута и лимона с водкой для получения цветочного и пикантного вкуса. Попробуйте рецепт для себя здесь.

Иногда поиск коктейля для похудения приводит вас к проверенному и проверенному фавориту.Ром и кока-кола, использование диетического кокса вместо обычной газировки должно быть легким и понятным блюдом, которое можно приготовить практически в любой ситуации. Не забудьте добавить ломтик лайма для особого чутья.

Наконец, смешайте свои чувства сладости с восхитительным напитком со вкусом арбуза, который идеально подходит для осени и особенно хорош в сочетании с мексиканской едой. Найдите здесь восхитительный рецепт для себя. В нем используется комбинация кинзы, меда и текилы для довольно странного, но, несомненно, приятного вкусового ощущения.

Лучшие коктейли для похудения

Если вы ищете лучшие коктейли для похудения, ознакомьтесь с этими легкими рецептами коктейлей с низким содержанием углеводов. А если вам нужна помощь в выборе лучших низкокалорийных коктейлей для похудения, ознакомьтесь со списком ниже. Как зарегистрированные диетологи и личные тренеры, наши клиенты всегда спрашивают нас, можно ли им выпить коктейль и при этом сбросить вес. Хорошая новость в том, что это возможно! Одна из проблем заключается в том, что алкоголь на самом деле делает вас голоднее и снижает ваши запреты, поэтому вы меньше заботитесь о том, чтобы пить и больше есть.Но, конечно, мы понимаем, что хотим насладиться коктейлем, и любим создавать коктейли, удобные по талии. Так что в дополнение к напитку, представленному ниже, попробуйте этот фруктовый шприц с ягодицами или Сангрию с тонко-мятным кокосом и лаймом, если вы ищете еще более низкокалорийные коктейли.

Давайте посмотрим правде в глаза, несмотря на недостатки, большинство людей действительно хотят расслабиться и выпить с друзьями и семьей, чтобы отметить праздники. Мы, конечно, понимаем это, поэтому вот несколько важных указаний на алкоголь и некоторые из наименее вредных вариантов…

Всегда устанавливайте ограничение на количество напитков, которые вы выпьете, прежде чем приедете на вечеринку. .Таким образом, по мере того, как напитки текут, у вас будет план с установленным количеством напитков в вашей голове, а не просто пить по воле случая и принимать каждый напиток, который встречается на вашем пути. Мы рекомендуем ограничить употребление алкоголя до одной-двух порций максимум за ночь. Если вы это сделаете, вы почувствуете себя намного лучше утром! 😉
Запишите, сколько напитков вы будете пить ежедневно или еженедельно, а затем придерживайтесь его . Если у вас нет одного или двух, ведите счет на своем смартфоне, когда пьете, чтобы не превысить свой лимит.
Не приходите голодными и не пейте натощак. Прежде чем пить алкоголь, сделайте свой первый напиток на вечеринке — стакан сельтерской воды или воды с лимоном или лаймом. Это предотвратит ослабление алкоголем ваших запретов в начале вечеринки и даст вам время почувствовать себя немного более сытым, так что наполнение желудка большим количеством жидкости из алкоголя будет менее привлекательным. Кроме того, это поможет предотвратить обезвоживание. Обезвоживание приводит к перееданию, похмелью и ошибочному мнению, что вы голодны.
Следуйте всем остальным правилам. Переключение между безалкогольными, бескалорийными напитками и алкоголем. Это замедлит темп потребления алкоголя в течение долгой ночи, наполнит вас и увлажнит.

Традиционный праздничный бокал вина может вернуть вам 125–150 калорий, но это может удвоиться в зависимости от размера бокала и его наполнения. . Мы уверены, что вы можете поговорить с членом семьи или другом, который наполняет ваш бокал вином до того, как он опустеет, что делает практически невозможным отслеживание вашего потребления алкоголя и калорий! (Здесь, в Нью-Йорке, очень популярны винные бары, и типичный бокал для вина вмещает 10 унций, а не пять.Так что в одном из этих заведений один бокал вина вернет вам 300 калорий!)

Другие праздничные коктейли могут значительно увеличить количество калорий :

Горячий ром с маслом (10 унций) — 418 калорий
белый русский (4 унции) -355 калорий
яичный моголь (8 унций) — 350 калорий
игристый сидр (8 унций) — 180 калорий

Вот несколько низкокалорийных вариантов. Выбирайте их в меру, чтобы вы могли наслаждаться праздником всю зиму и при этом вписаться в свой новогодний наряд!

Пиво может составлять от 64 до 98 калорий на 12 унций: выберите легкое пиво и варианты с низким содержанием углеводов, чтобы придерживаться около 100 калорий
В 1 унции 103 калорий.джин и 3 унции. Тоник: просто помните, что в смешанный напиток легко получить больше, чем 1 унцию джина. Одна унция джина содержит 65 калорий, поэтому всего две унции джина содержат 130 калорий плюс 3 унции. тоник, и внезапно ваш «маленький» напиток на 5 унций содержит 160 калорий
Водка с диетическим спрайтом — 70 калорий на 8,5 унций: (придерживайтесь одной унции водки, а остальное делайте из диетической газировки.)
Диетический клюквенный сок и водка — 70 калорий на 8,5 унций
Skinnygirl, маргарита или сангрия — 100 калорий на 4 унции
Вино Просекко — 100 калорий в 5 унциях
Шампанское — 110 калорий в 5 унциях
Космополитический коктейль с низким содержанием углеводов — 105 калорий на 6 унций (см. Наш рецепт ниже)
Кислый коктейль из виски без сахара — 106 калорий на 4 штуки.5 унций (см. Наш рецепт ниже)

Хотите еще один отличный вариант для сокращения калорийности напитка? Разбавьте его содовой или газированной водой.

Вот два низкокалорийных коктейля своими руками

Коктейль Cosmopolitan с низким содержанием углеводов
105 калорий на 6 унций

Состав

1) 3 столовые ложки водки (пищевой анализ показал 80 доказательств)
2) 2 столовые ложки диетического клюквенного сока
3) 1 столовая ложка сока лайма (предпочтительно свежий)
4) 2-3 капли экстракта апельсина

Проезд

Смешайте водку и клюквенный сок.Выдавить сок лайма и добавить экстракт апельсина. Наслаждаться!

Этот низкоуглеводный космо фантастического красного цвета. Идеально подходит для праздников!

Виски без сахара
106 калорий на 4,5 унции

1) 3 столовые ложки виски (пищевой анализ показывает 80 доказательств)
2) 3 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока
3) 3 столовые ложки воды
4) Плоды монаха или стевия с эквивалентом 3 столовых ложек сахара

Этот кислый рецепт виски — еще и отличный праздничный цвет!

И снова, если вы ищете другое из наших любимых творений, попробуйте этот напиток или этот напиток, если вы хотите коктейль для облегчения веса.

Праздничные напитки

Автор: NutritionTwins.com

1) 3 столовые ложки водки (пищевой анализ показывает 80 доказательств)
2) 2 столовые ложки диетического клюквенного сока
3) 1 столовая ложка сока лайма (предпочтительно свежий)
4) 2–3 капли экстракта апельсина

Смешайте водку и клюквенный сок. Выдавить сок лайма и добавить экстракт апельсина. Наслаждаться!

3.2.2929

Коктейль

Woo Woo — Pinch Of Nom

Полный список ингредиентов и подробные инструкции см. В таблице рецептов ниже.Прежде чем вы прокрутите рекламное объявление, расскажите о важных вещах!

Этот благоприятный для похудения коктейль Ву Ву — идеальное фруктовое лакомство, если вы считаете калории или следуете плану, например, для следящих за фигурой.

Водка — один из самых благоприятных для похудения спиртных напитков, поэтому мы объединили ее с персиковым орехом, лаймом и клюквой, чтобы создать наш коктейль Ву-Ву.

Этот коктейль идеально подходит для любого торжественного случая, включая Рождество и дни рождения, и, поскольку его очень быстро и легко приготовить, вы можете даже выпить пару бокалов в субботу вечером!

Для каких диет подходит этот коктейль Ву Ву?

Этот рецепт коктейля Ву Ву подходит для диет без молочных продуктов и без глютена.

Не забудьте дважды или трижды проверить все ингредиенты, если вы готовите для людей с аллергией.

Насколько дружелюбен этот рецепт коктейля Ву-Ву для весонаблюдателей?

Вам нужно засчитать 4 очка за порцию рецепта коктейля Ву-Ву, если вы играете на WW Green.
Вам нужно засчитать 4 очка за порцию этого рецепта коктейля Ву-Ву, если вы играете в WW Blue.
Вам нужно засчитать 4 очка за порцию рецепта коктейля Ву-Ву, если вы играете в WW Purple.

Нужны ли вам какие-либо особые ингредиенты для приготовления коктейля Ву Ву?

Этот пост содержит партнерские ссылки. Узнайте, что это значит.

Сколько калорий в этом коктейле Ву Ву?

В порции этого коктейля Ву Ву 104 калории, что означает, что он попадает в нашу категорию «Легкий повседневный».

Этот коктейль Ву Ву идеально подходит, если вы придерживаетесь диеты с ограниченным количеством калорий, и хорошо сочетается с любым из основных планов диеты, например с диетами для следящих за фигурой.

Ориентировочно, среднестатистическому мужчине необходимо около 2500 ккал (10 500 кДж) в день для поддержания здоровой массы тела. Для средней женщины этот показатель составляет около 2 000 ккал (8 400 кДж) в день. Очевидно, что если ваша цель — похудеть, вы можете немного изменить их! Вы можете прочитать больше об этих рекомендациях на сайте NHS.

Что я могу подать с этим коктейлем Ву Ву?

Наш коктейль Ву-Ву — идеальный выбор для рождественского фуршета, он отлично сочетается с любым из следующих блюд:

Как долго можно хранить коктейль Ву Ву в холодильнике?

В идеале, вы должны выпить этот коктейль Woo Woo сразу же, так как вы можете обнаружить, что он разложится, если хранить в холодильнике более часа или около того.

Можете ли вы заморозить этот коктейль Ву Ву?

Нет, этот рецепт не подходит для замораживания!

10 удивительных коктейлей для похудения

4 (80%) 2 голоса

Кто не любит коктейли ?! Особенно летом, среди друзей. Однако коктейли часто вредны для вашей фигуры: они слишком сладкие и алкогольные, а смеси не всегда подходят для диет. У нас есть 10 секретных рецептов, как выпить с друзьями напиток, не прибавив ни грамма!

Если бы мы сказали вам, что всего один Long Island Ice Tea содержит 280 калорий, а Cosmopolitan — 190, вы обязательно скажете нам, что было бы здорово, если бы мы могли уменьшить это количество.Чтобы снизить количество калорий в коктейле, вам просто нужно заменить обработанные фруктовые соки свежевыжатыми фруктовыми и / или овощными соками и исключить алкоголь.

1. Коктейль с плоским животиком

Чтобы выставить напоказ свой живот на пляже, приготовьте коктейль из мочегонных и очищающих фруктов. Он освежает, заряжает энергией и способствует загару.

Рецепт : смешайте 1/4 арбуза, 1 апельсин и 1 лимон, а затем добавьте немного колотого льда.

2. Детокс-коктейль

Приготовьте детокс-коктейль, чтобы очистить тело и избавиться от накопившихся токсинов. Этот напиток идеально подходит после периода переизбытка, он очень эффективен, особенно при проблемах с пищеварением.

Рецепт : добавьте в блендер несколько цитрусовых и ананас, а затем добавьте сок двух грейпфрутов и лимона.

3. Коктейль Boost

Если вы нуждаетесь в выздоровлении, это идеальное натуральное средство: оно сделано из фруктов, дающих похудание и заряжающих энергией.

Рецепт : очистите 4 киви, смешайте их с 2 лимонами и 2 апельсинами. Можно добавить немного воды, чтобы разбавить смузи.

4. Коктейль против удержания воды

Удержание воды — стойкий враг. Когда наше тело удерживает воду, мы раздуваемся. Чтобы избежать этого явления, приготовьте коктейль, который способствует циркуляции крови и выведению шлаков.

Рецепт : смешайте 250 мл свежего виноградного сока (в идеале органического) с 200 г ежевики, соком одного лимона и небольшим количеством петрушки.

20 низкокалорийных алкогольных напитков

Эти низкокалорийные алкогольные напитки помогут вам сэкономить 100 калорий.

В этой статье о низкокалорийных коктейлях я расскажу о том, как можно приготовить дома низкокалорийные алкогольные напитки, а также о низкокалорийных напитках в баре. Таким образом, вы будете защищены, если проводите счастливый час дома или в компании друзей.

В этой статье:

1. Домашние рецепты — 10 низкокалорийных коктейлей домашнего приготовления

2.Выйти за напитками — 10 низкокалорийных напитков в баре

Приготовить дома низкокалорийные алкогольные напитки

Ниже вы найдете 10 низкокалорийных алкогольных напитков, которыми можно наслаждаться дома. Они простые и вкусные, а главное — низкокалорийные!

Помните, чрезмерное употребление алкоголя приведет к перееданию. Ограничьте употребление алкоголя, чтобы не переусердствовать, съесть всю порцию хлеба и написать бывшему бывшему.

Домашние низкокалорийные коктейли :

Ниже вы найдете эти 10 низкокалорийных алкогольных напитков.

Малиновый или персиковый Bellini
Белое вино Спритцер из бузины
Маргарита с клубникой
Арбуз Маргарита
Текила Санрайз
Водка Ягодный спритцер
Грейпфрут Джин с розмарином
Лимонная водка с розмарином
Спикер с лимоном

Калорийность коктейлей из шампанского и белого вина

В этих коктейлях из белого вина используется либо шампанское, либо белое вино для приготовления низкокалорийных алкогольных напитков.

Малиновый или персиковый Беллини

Если вы любите шампанское, вам обязательно понравится этот низкокалорийный коктейль!

Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, так мои гости могут сами выбирать.

Малина или персик Беллини

Похудеть с помощью еды

Этот низкокалорийный коктейль вызывает радость! Я люблю готовить и малиновое, и персиковое пюре, а потом позволяю своим гостям выбирать.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порций 6 порций

Калорий 126 ккал

2 стакана малины или персика
2 столовые ложки сахара
1 бутылка охлажденного шампанского Брют

Смешайте малину или персики и сахар в кухонном комбайне или блендере до получения однородной массы.
Процедите фруктовое пюре через сито; выбросьте все семена.
Установите 6 фужеров для шампанского и налейте примерно 1 столовую ложку пюре в каждый бокал. Добавьте шампанское, аккуратно перемешайте и подавайте.

У каждого Беллини примерно: Калорийность: 126
Жир: 0,1
Клетчатка: 0,8
Белок: 0,5
Углеводы: 9,9

калорий: 126 ккал

Белое вино Бузина Шприцер

Этот свежий напиток — отличный способ насладиться вечерним бокалом вина! Я предпочитаю светло-белый цвет, как у Вионье.

Этот низкокалорийный винный коктейль поднимает на ступеньку выше обычного белого винного шпритцера.

Шприцер из бузины белое вино

Похудеть с помощью еды

Этот низкокалорийный винный коктейль хрустящий и восхитительный! Попробуйте жарким днем, на льду это здорово!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорийность 146 ккал

Белое вино 8 унций
4 унции St.Ликер Germain
Тоник на 6 унций
4 твиста из цедры лимона

Добавьте белый раствор и ликер в шейкер, наполненный льдом.
Хорошо взболтать, разлить в 2 стакана, залить тоником и цедрой лимона.

Каждый коктейль из белого вина содержит: Калорийность: 146
Жир: 0
Клетчатка: 0,3
Белок: 0,1
Углеводы: 16,2

калорий: 146 ккал

Низкокалорийные Напитки с текилой

Эти низкокалорийные напитки с текилой — отличный способ провести домашний счастливый час.

Клубника Маргарита

Эти низкокалорийные клубничные маргариты просто фантастические !! Моя маленькая хитрость, бальзамический уксус!

Я знаю, что это звучит странно, но пошлите со мной … они долгое время были фаворитами в Lose Weight By Eating, а бальзамический орех действительно усиливает сладость клубники!

Узнайте больше о низкокалорийных напитках с текилой ниже!

Клубника Маргарита

Похудеть с помощью еды Эти клубничные маргариты долгое время были фаворитом читателей журнала «Худеем с помощью еды!» Не позволяйте бальзамику вас отпугнуть, он усиливает сладость клубники!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для блюд

Мексиканская кухня

Порции 4 порции

Калорий 155 ккал

1 ½ стакана колотого льда
1 стакан замороженной клубники
1 стакан текилы
1 столовая ложка Triple sec
Сок 1 лайма
1 чайная ложка бальзамического уксуса
1 чайная ложка сахарной пудры
½ стакана клубной соды

Добавьте в блендер лед, клубнику, текилу, Triple Sec, сок лайма, бальзамический уксус и сахарную пудру.Увеличивайте количество газированных напитков, пока он не станет однородным и готовым к употреблению. Разлить в 4 стакана, украсить клубникой и подавать.
Примечание. Обязательно ополосните, вымойте или замочите блендер перед тем, как уходить с кухни. Это поможет избежать прилипания остатков клубники к стенкам блендера и лезвиям.

Информация о питании: На 4 штуки Skinny Margaritas, в каждой есть: Калорийность: 155
Жир: 0
Клетчатка: 1
Белок: 1
Углеводы: 6

калорий: 155 ккал

Арбуз Маргарита

Эта маргарита из арбуза из бестселлера «Худеем с помощью еды».

Эти низкокалорийные коктейли освежают и отлично подходят для употребления не очень сладкого арбуза. Знаете ли вы, что ледяной арбуз делает его слаще ?!

Более низкокалорийные напитки с текилой см. Ниже.

Низкокалорийный арбуз Маргарита

Похудеть с помощью еды Жаждете морозного коктейля? Попробуйте этот арбузный напиток с алкоголем. Маргарита из арбуза делает отличные низкокалорийные коктейли, а поскольку арбуз становится слаще, когда вы его замораживаете, вам не нужно добавлять сахар в этот рецепт арбузного напитка.Этот рецепт взят из самой продаваемой поваренной книги. ПОХУДЕТ ОТ ЕДА.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для блюд

Мексиканская кухня

Порции 4 порции

Калорий 116 ккал

4 стакана кубиков арбуза
¼ стакана серебряной текилы
¼ стакана Гранд Марнье или другого апельсинового ликера
½ лайма, нарезанного дольками (по желанию)

Поместите кусочки арбуза в большой пластиковый контейнер, пригодный для замораживания, и полностью заморозьте их на 3-5 часов.
Добавьте замороженный арбуз, текилу и апельсиновый ликер в блендер и взбивайте до однородной массы. Разделите на четыре стакана и подавайте с дольками лайма.

На порцию: 116 калорий; жир 0 г; клетчатка 0,5 г; белок 1 г; углеводы 15 г На 4 маргариты

Порция: 1 чашкаКалорий: 116 ккалУглеводы: 11,5 г Белки: 0,9 г Жиры: 0,2 г Насыщенные жиры: 0,1 г Холестерин: 0 мг Натрий: 2 мг Калий: 170 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 9,3 г Кальций: 11 мг Железо: 0 мг

Текила Санрайз

Этот низкокалорийный коктейль из текилы, содержащий 115 калорий, легкий и восхитительный… он немного сладковат, поэтому приготовьте один из них, если вам нужен напиток, похожий на «тусовку на пляже».

Ниже представлены более низкокалорийные алкогольные напитки.

Текила Санрайз

Похудеть с помощью еды

Попробуйте этот низкокалорийный коктейль в следующий раз, когда вы будете искать суперсладкий напиток для отпуска.

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Напитки для блюд

Мексиканская кухня

Порции 2 порции

Калорий 115 ккал

1 стакан текилы
4 унции шампанского или игристого белого вина
2 свежие или замороженные вишни
Сок одного апельсина

Положите вишенку на дно двух бокалов для шампанского.В шейкер добавьте апельсиновый сок, текилу и лед, хорошо встряхните и добавьте в бокалы для шампанского, полейте шампанским прямо перед подачей на стол.

Каждый коктейль содержит: Калорий: 115
Жиры: 0
Клетчатка: 0
Белки: 0
Углеводы: 7

калорий: 115 ккал

Низкокалорийные напитки с водкой и джином

Джин и водка очень похожи, поэтому, если ниже есть рецепт джина, который вы хотите приготовить с водкой… он сработает!

Эти низкокалорийные напитки с водкой можно просто приготовить дома из натуральных ингредиентов.

Водка Berry Spritzer

Если вы ищете низкокалорийные напитки с водкой, не ищите дальше! Этот низкокалорийный шприц освежает и даже ускоряет метаболизм!

Более низкокалорийные напитки с водкой и джином вы найдете ниже.

Водка Berry Spritzer

Похудеть с помощью еды

Этот простой коктейль впечатляет и освежает!

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 2 коктейля

Калорийность 75 ккал

Шейкер для коктейлей
Мешалка или ложка

2 унции водки
1/4 стакана ягодной смеси
2 стакана клубной соды
2 веточки мяты

Добавьте водку и ягоды в шейкер для коктейлей.Раздавите ягоды мутной палочкой или тыльной стороной ложки.
Добавьте горсть льда, накройте шейкер и хорошо встряхните.
Добавьте содержимое в 2 стакана, сверху со льдом и содовой.
Добавьте веточку мяты и наслаждайтесь.

В каждом коктейле есть: Калорийность: 75
Жир: 0,1
Клетчатка: 0,6
Белок: 0,1
Углеводы: 2,1

калорий: 75 ккал

Грейпфрутовый джин с розмарином

Этот восхитительный низкокалорийный коктейль можно приготовить с джином или водкой.. если вы сделаете это с водкой, это будет похоже на борзую.

Мне нравится, что грейпфрут естественным образом ускоряет обмен веществ, так что это хороший напиток, если вы пытались заменить пустые калории на калории, ускоряющие метаболизм.

Ниже более низкокалорийные напитки с водкой.

Джин с грейпфрутом и розмарином

Похудеть с помощью еды

Этот легкий вариант джина и сока освежает и восхитителен!

Время приготовления 4 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 4 минуты

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорий 138 ккал

1 большой розовый грейпфрут
⅓ чашки джина
2 веточки розмарина

Отжать и процедить грейпфрутовый сок, отставить.
Наполните два стакана льдом, добавьте ½ джина в каждый стакан с соком и перемешайте с веточкой розмарина.

Каждый напиток содержит: Калорийность: 138
Жир: 0
Клетчатка: 1,5
Белок: 0
Углеводы: 10

калорий: 138 ккал

Водка-коктейль с лимоном и розмарином

Низкокалорийные напитки с водкой не обязательно должны быть калорийными! В нем всего 65 калорий!

Попробуйте этот и другие низкокалорийные алкогольные напитки, указанные ниже, чтобы сократить количество калорий.

Водка Коктейль с лимоном и розмарином

Похудеть с помощью еды

Этот простой водочный коктейль хрустящий и восхитительный… и очень низкокалорийный!

Время приготовления 1 мин.

Время приготовления 0 мин.

Общее время 1 мин.

Напитки для курсов

Кухня Американская

Порции 2 порции

Калорий 65 ккал

2 унции водки
Сок 1/2 лимона
2 стакана содовой
2 веточки розмарина

Добавьте горсть льда в высокий стакан.
Добавьте 1 унцию водки в каждый стакан, полейте лимонным соком.
Сверху полейте содовой и размешайте розмарин.

Каждый напиток содержит:
Калорий: 65 Жиры: 0 Клетчатка: 0 Белки: 0 Углеводы: 0

калорий: 65 ккал

Низкокалорийные коктейли с ромом

Пряный яблочный сидр

В этом рецепте используется популярный рецепт яблочного сидра быстрого приготовления на веб-сайте «Худеем путем еды».

Рецепт яблочного сидра можно найти здесь.

Пряный яблочный сидр

Похудеть с помощью еды

В этом рецепте используется низкокалорийный яблочный сидр Instant Pot из бестселлера. Но не волнуйтесь, вы можете получить полный рецепт на LoseWeightByEating.com

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 0 минут

Общее время 2 минуты

Десертный курс

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорий 131 ккал

4 чашки яблочного сидра быстрого приготовления см. Похудеть, съев
4 унции пряного рома

В одной порции: 131 калорий; жир 0 г; насыщенные жиры 0 г; клетчатка 2 г; белок 0 г; углеводы 18 г; сахар 15 г

калорий: 131 ккал

Низкокалорийные напитки в баре

Итак, что произойдет, если вы захотите выйти и выпить коктейль? Этот набор низкокалорийных напитков в баре поможет вам сделать правильный выбор, когда вы идете выпить!

Бокал белого вина — 125 калорий
Бокал красного вина — 125 калорий
Водка содовая — 64 калории
Тонизирующая водка — 175 калорий
Водка Cranberry Spritzer — 95 калорий
Грязный мартини — 125 калорий
и газировка — 64 калории
Джин с тоником — 175 калорий
Крепкий сидр — 129 калорий
Рюмка текилы — 65 калорий

Если вы хотите пойти и выпить с друзьями, этот список 10 низкокалорийных напитков в баре помогут вам сделать правильный выбор.

Что читать дальше:

Худеем с помощью поваренных книг:

Лучший алкоголь для диеты: рецепты и советы

Когда дело доходит до диеты, алкоголь является спорной темой. Можно ли время от времени баловаться? Или алкоголь действительно так вреден, как говорят? Многие диеты сразу же устраняют весь алкоголь. Но в чем причина этого правила и есть ли способ включить алкоголь в свой рацион здоровым образом?

Узнайте, как сбалансировать свое питание и иногда добавлять коктейли, не разрушая ваш прогресс, с помощью этого набора инструментов для бесплатного приготовления еды для похудения.В комплекте есть все необходимое для достижения ваших целей по снижению веса.

Сколько калорий в алкоголе?

Ваши диетические калории состоят из трех основных макроэлементов: белков, жиров и углеводов. Однако есть еще один макроэлемент, который также играет роль — алкоголь.

Алкоголь обычно не включается в традиционный подсчет макросов, потому что он не является важным питательным веществом. Но, как и другие макросы, алкоголь является источником калорий в рационе.На самом деле, алкоголь почти так же калорийен, как и жир.

Белок и углеводы составляют четыре калории на грамм, а жир — девять калорий на грамм. Это означает, что жиры в два раза калорийнее, чем белки и углеводы. Алкоголь находится где-то между этими двумя плотностями — около семи калорий на грамм. Понимание этого имеет решающее значение для понимания того, как алкоголь работает на или против ваших целей по снижению веса.

Энергетическая ценность макроэлементов
1 г углеводов	4 калории
1 г белка	4 калории
1 г жира	9 калорий
1 г спирта	7 калорий

Набирает ли вес алкоголь?

Алкоголь может способствовать увеличению веса несколькими способами:

Алкоголь — это источник пустых калорий в рационе.Это означает, что он увеличивает ежедневное потребление калорий, но не обеспечивает полноценного питания. Некоторые утверждают, что небольшое количество алкоголя может быть полезно для здоровья, например, для здоровья сердца, но исследования не показывают, что алкоголь способствует похуданию или похуданию, в частности (1,2).
Алкоголь нарушает метаболизм. Алкоголь — это токсин, и когда вы его потребляете, ваше тело уделяет приоритетное внимание перевариванию и удалению его из организма прежде всего, включая метаболизм пищи, которую вы едите (3). В среднем один напиток «приостанавливает» ваш метаболизм на час.А после нескольких напитков вы начнете замедлять свой прогресс, нарушив свою способность эффективно сжигать жир при дефиците калорий и потенциально увеличивая запасы жира.
Алкоголь портит аппетит. Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать снижение уровня сахара в крови, что может вызвать чувство голода или тягу к нездоровой пище, даже если вы съели много калорий в течение дня (4,5). Кроме того, употребление алкоголя снижает ваши запреты, что может заставить вас меньше заботиться о том, что вы едите и сколько.

Во многих диетах пользователи полностью воздерживаются от алкоголя из-за дополнительных калорий. Однако некоторые пользователи считают, что подход «все или ничего» может быть трудным для исполнения и неустойчивым в долгосрочной перспективе. В конце концов, научиться сочетать случайные удовольствия со здоровой диетой — вот что означает умеренность. Так что, если вы собираетесь пить во время диеты, пейте умно и пейте умеренно.

Лучшие алкогольные напитки для похудения

калорий из алкогольных напитков могут быстро накапливаться и компенсировать ваш прогресс, поэтому выбор вариантов с минимальным содержанием калорий имеет решающее значение.Избегайте напитков, приготовленных с использованием миксеров с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки, сок и кокосовые сливки, и ограничьте употребление спиртных напитков. Пиво также может быть калорийным, особенно пшеничное пиво, стауты и IPA.

Если вы хотите включить алкоголь в свой план питания для похудания, вот несколько примеров лучших вариантов напитков, которые стоит рассмотреть.

Алкоголь с низким содержанием углеводов

Лучший низкоуглеводный алкоголь включает:

Прозрачный ликер: водка, джин, ром, текила
Скотч и бурбон
Светлое пиво
Шампанское и немного вина

Рецепты низкокалорийных алкогольных напитков

Ищете коктейли, которые сокращают количество калорий и добавляют немного питательных веществ? Ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами коктейлей на основе RD

Худенькая Маргарита

калорий в напитке: 145

1.5 унций текилы
Сок 1 лайма — около 3 столовых ложек
Сок 1/2 апельсина — около 1,5 столовых ложек
1 чайная ложка нектара светлой агавы
Приправа Тажин, или кошерная соль
Долька лайма для украшения стекла и украшения

Обод стекла с клином из лайма и погружением в таджин или соль. Смешайте оставшиеся ингредиенты в шейкере для коктейлей со льдом. Налить и подавать!

Клубника Пина Колада

калорий на напиток: 148

3/4 стакана замороженной клубники
3/4 стакана несладкого кокосового молока
1.5 унций кокосового рома или пряного рома
Лед для загустения

Смешайте все ингредиенты в блендере на высоком уровне. Подавать в стакане и наслаждаться!

Кровавая Мэри с низким содержанием натрия

калорий на напиток: 160

1 чашка овощного сока с низким содержанием натрия
1/2 столовой ложки Вустерширского соуса
1/2 столовой ложки острого соуса
1,5 унции водки или текилы
Щепотка соли и перца

Смешайте и подавайте со свежими овощами в качестве гарнира!

Комбуча Московский Мул

калорий в напитке: 127

1 чашка имбирного чайного гриба
1/4 чайной ложки молотого имбиря
1 столовая ложка свежевыжатого сока лайма
1.5 унций водки или джина

Смешайте и подавайте со свежей мятой, лимонами или лаймом!

Поскольку большинство этих напитков предназначено для приготовления в домашних условиях, мы также хотели включить некоторые более полезные напитки, которые можно заказать в баре. Вот несколько отличных вариантов:

Джин и газированная вода с лимоном / лаймом (100 калорий)
Old Fashioned (150 калорий)
Шампанское Extra Dry Brut (65 кал.)
Красное вино (120 калорий)
Светлое пиво (95 калорий)

Алкоголь и похудание

Чрезвычайно важно, чтобы, если вы собираетесь пить во время диеты, не переусердствовать.Хотя один из «хороших» вариантов напитков не может полностью помешать вашему прогрессу, для большинства людей сложнее всего ограничить потребление 1-2 порциями. Алкоголь может быть скользкой дорогой. Поскольку алкоголь ухудшает ваше суждение, может быть сложно выпить только одну или две порции. Часто неправильный выбор пищи также сопровождается употреблением алкоголя, что может пагубно сказаться на вашем контроле калорий. Вот несколько советов, которые помогут вам не переборщить с алкоголем.

1) Имейте план

Большинство людей сбиваются с пути, соблюдая диету, когда у них нет надлежащего плана.Если вы знаете, что собираетесь посетить счастливый час с друзьями или отпраздновать что-то особенное, спланируйте свой день соответствующим образом. Пиво, вино и более темные спирты могут содержать больше углеводов, поэтому, если вы планируете выпить два бокала вина, учтите это в своих ежедневных макроэлементах. Однако важно не полностью заменять алкоголь углеводами. Это означает, что не переусердствуйте и не думайте, что вам не следует есть углеводы в течение дня, чтобы иметь достаточную долю напитков. Когда вы сидите на диете, вы испытываете дефицит, поэтому ваше тело немного больше полагается на все питательные вещества, поступающие с пищей.И не забудьте добавить его к общему количеству потребляемых калорий, чтобы достичь желаемой дневной нормы калорий.

2) Выбирайте здоровые закуски

Если вы склонны перекусить после того, как выпили несколько напитков, в ваших интересах будет спланировать это соответствующим образом. Если вы знаете, что будете испытывать тягу к еде, убедитесь, что у вас есть дома здоровые закуски, которые позволят вам чувствовать себя удовлетворенным, не нарушая при этом свой рацион. Это также может побудить вас избегать закусок в счастливый час и возвращаться домой в разумное время.

Старайтесь придерживаться продуктов с высоким содержанием белка или углеводов, так как они легче перевариваются. Если вы любите сладкое: пусть вас ждут в холодильнике греческий йогурт с ягодами. Если вам нравится что-то соленое и пикантное: приготовьте вяленую говядину травяного откорма, которая ждет вас дома.

3) Вернись к делу

Самое главное, когда ваша диета немного изменилась из-за алкоголя, вернитесь к своему плану на следующий день. В целом, один выходной не повредит вашей диете, но вы не захотите делать это привычкой.Как я уже говорил ранее, умеренность — это ключ к тому, чтобы алкоголь работал в вашем рационе. Постарайтесь ограничить потребление алкоголя не более чем двумя порциями в неделю во время диеты. Калории в значительной степени складываются из-за алкоголя, поэтому вы не захотите тратить всю тяжелую работу шесть дней в неделю только для того, чтобы полностью компенсировать эту работу к 7-му дню.

Общая картина

Когда дело доходит до диеты, вы всегда должны думать о более широкой картине. Ваша цель на этой диете — похудеть, поэтому, если алкоголь ставит под угрозу вашу конечную цель, примите это во внимание, прежде чем выпить несколько лишних напитков.

В общем, немного алкоголя не сбивает с пути весь ваш план. Умеренность, наличие плана, как после этого вернуться в нормальное русло, и учет этих дополнительных калорий в вашей ежедневной цели по калориям / макроэлементам, гарантируют, что вы включите любые алкогольные напитки в свой рацион здоровым образом.

Чтобы легко отслеживать свои макросы и видеть, как алкоголь может повлиять на ваши цели, посмотрите приложение Trifecta и узнайте, сколько калорий содержат ваши любимые напитки:

Артикул:

Дреновац, Клеменс и Хилл, Джеймс и Питерс, Джон и Сориано-Мальдонадо, Альберто и Н.

Детокс программа бесплатно: Детокс-программа в домашних условиях

Posted on 11.01.197012.06.2021 by alexxlab

Домашний детокс: как правильно очистить организм, не навредив здоровью

Практически не осталось человека, который не слышал о детоксе. Это модное слово — detox — означает не что иное, как детоксикацию. В данном случае — нашего организма.

Что же это такое и с чем это едят? Как не запутаться в море информации и не навредить себе многообещающими программами по очищению организма, которые частенько стоят немалых денег? Предлагаю информацию о том, кому это нужно, зачем и как провести детокс-программу в домашних условиях самому.

В чём смысл

Современное понятие «детокс» основано на лечебном голодании. Когда мы делаем перерыв в еде, то происходит несколько вещей:

У организма появляется время и возможность бросить все силы на своё восстановление, ведь ему не нужно тратить колоссальную энергию на переработку пищи, которую мы так старательно в себя заталкиваем изо дня в день. Вряд ли кто-то из современных людей в цивилизованном мире знает, как ощущается настоящий голод.
При отказе от пищи или при её ограничении через какое-то время кишечник пустеет (этот процесс индивидуален, зависит от скорости метаболизма и от наличия или отсутствия заболеваний пищеварительной системы). Ведь всё содержимое выходит, а нового ничего не поступает. Всё «население» кишечника тоже начинает голодать (под населением подразумеваются многочисленные микроорганизмы). При этом бактерии, населяющие кишечник, в отличие от нас, не могут жить без пищи 30 дней. Поэтому они погибают. Не все, конечно, но многие. Если всё упростить, то хорошие, нужные нам бактерии питаются клетчаткой, а плохие — сахаром и дрожжами. Если не поступают ни те ни другие вещества, то погибают все. Если же при щадящих видах детокса мы едим много овощей, богатых клетчаткой, то хорошие бактерии выживают.
При ограничении калорийности рациона сжигается жир. А жир, как известно, это накопитель токсинов в организме. Поэтому с уменьшением жировой ткани уменьшается и уровень токсинов.

Именно на этих трёх принципах основано лечебное свойство детокс-курсов.

Виды детокс-программ

Голодание на простой воде — самое действенное, но и самое сложное. Максимальный срок, который я встречала в профессиональной литературе, — 21 день. Этот вид детокса не все переносят, и я не советую прибегать даже к одному дню на воде без предварительной консультации с врачом или с диетологом.
Голодание на овощном отваре с добавлением противовоспалительных приправ (куркума, петрушка, имбирь, лимон). При этом, в отличие от водяного голодания, объём овощного отвара строго регулируется по количеству: не более 150 миллилитров три раза в день. Воду и травяной чай тоже можно пить в неограниченных количествах. Я сама проходила такой детокс-курс в течение четырёх дней. Подробный отчёт можно посмотреть у меня в блоге. Этот метод я бы тоже не советовала без предварительной консультации со специалистом. Есть противопоказания, и не все могут перенести отсутствие еды.
Соковый детокс. Встречаются разновидности: с ограничением по объёму и без ограничения. Также есть варианты: только на фруктовых соках, только на овощных или на смеси тех и других. Я бы не рекомендовала детокс с применением только фруктовых соков: в них слишком много сахара, а значит, такой курс не только будет сложно перенести из-за скачков сахара в крови, но ещё он может серьёзно навредить микрофлоре кишечника. Ведь вредные бактерии обожают сахар! Поэтому лучше выбрать вариант на овощных или на фруктово-овощных соках.
Детокс на смузи. Принцип примерно тот же, что и у сокового детокса. Только в этом случае вы получаете ещё и клетчатку из овощей и фруктов. Смузи в этом случае готовятся в блендере и разбавляются простой или кокосовой водой до нужной консистенции. Это более щадящий вариант, чем детокс на соках. Главное — выбирать смузи с низкой кислотностью. Иначе даже здоровый желудок не выдержит. В идеале в день должны быть три разных смузи трёх разных цветов. Ведь разный цвет несёт в себе разные микроэлементы. Ещё можно варьировать смузи и овощные супы-пюре. Например, утром выпиваете порцию смузи, а на обед и/или ужин едите суп из протёртых овощей. Сюда также замечательно подойдут противовоспалительные приправы.
Детокс на овощах, прошедших тепловую обработку. Это очень щадящий вид очищения. В этом случае в течение нескольких дней вы питаетесь только приготовленными овощами. Никаких круп, хлеба, картофеля и кукурузы (из-за высокого содержания крахмала), орехов, бобовых. Только то, что просто переваривается и не нагружает пищеварительную систему. Я бы рекомендовала в этом случае ограничение по объему: три раза в день по 200–300 грамм овощей. Чем разнообразнее будет меню, тем лучше. Плюс можно и нужно заправлять овощи растительным маслом холодного отжима. Соль допускается в небольших количествах.
Детокс «веганский». Предусматривает питание в течение какого-то срока только растительной пищей, но уже без ограничений по объёму. Да, я знаю, что многие люди осознанно так питаются всю жизнь. Но всё же их меньшинство. А большинство из нас едят всё. И хотя, судя по фото в социальных сетях, мы все такие правильные, вечно улыбающиеся, с кучей денег и поклонников/поклонниц, реальность есть реальность. Мы хотим казаться лучше. Но позвольте! Если большинство из нас правильно питается, то кто покупает все эти полуфабрикаты в супермаркете, снабжает деньгами пончиковые и палатки с курицей гриль? Судя по процветанию таких компаний, как Burger King, Starbucks и иже с ними, миру есть от чего болеть и толстеть. Поэтому многим из нас даже такой щадящий «веганский» детокс принесёт огромную пользу. Даже всего за 7–21 день.

Надо заметить, что чем убойнее программа, тем сильнее запускаются механизмы очищения. При голодании на воде и на овощном отваре погибает большая часть микрофлоры и токсинов, а также сжигается наибольшее количество жира. После такой программы необходимо очень грамотно выйти из неё, и немаловажно подготовить своё тело к очищению при помощи специальной диеты до неё (исключаются в определённой последовательности кофе, сахар, молочное, крупы, мясо и рыба с курицей).

Во время детокса практически у всех наблюдаются разные негативные реакции (головная боль, усталость, тошнота, рвота, слабость, плохой сон). Но! Это не правило.

Когда я проходила курс голодания, у нас в группе были люди, которые, наоборот, испытывали необычайный прилив энергии. Они даже не могли спать больше 3–4 часов в сутки!

Кому-то же, напротив, было очень плохо. Кто-то был вынужден перейти в срочном порядке на овощной детокс, а кто-то просто заменил овощной отвар водой с протеиновым порошком.

Планируя провести очищение организма, будьте готовы ко всему. В том числе и к смене стратегии. Главное — прислушиваться к своим ощущениям.

Какую детокс-программу я советую попробовать в домашних условиях

Варианты 4, 5 и 6 подойдут абсолютно всем. У них нет противопоказаний. Единственное условие при очищении на смузи: обязательно добавляйте в них побольше простой воды и хотя бы один овощ, чтобы снизить кислотность и уравновесить сахар в крови.

Кому не рекомендуются эксперименты с очищением (кроме вариантов 5 и 6):

людям, принимающим лекарства;
кормящим мамам;
беременным;
несовершеннолетним детям;
слишком худым людям (в этом случае бывают исключения из правила).

Во время курса детоксикации я рекомендую минимизировать вредное воздействие на организм, а значит, ограничить использование косметики, моющих и чистящих средств, парфюмерии. Также не будет лишним убрать на время проведения детокса все пищевые добавки и витаминные комплексы. Даже те, без которых вы прожить не можете последние 50 лет.

По окончании курса вы сами почувствуете, чего вам не хватало и не хватает. Например, у меня это было растительное масло и витамин С.

Внимание: детокс-программа — это не средство для похудения. Всё сброшенное таким образом обычно возвращается с лихвой через некоторое время после того, как вы вернётесь к обычному питанию. Другой вопрос, что вы можете к нему не вернуться, а начнёте слушать своё тело. Тогда вернётся только часть килограммов.

С другой стороны, если вы, например, сбросите 15 килограмм и они потом вернутся за месяц-два, то это значит только одно: вы очень много едите. И, видимо, неправильных продуктов. Ведь правильной пищи в таких количествах съесть очень сложно.

Как правильно выйти из детокса

Об этом можно написать отдельную статью. Но если кратко, то это будет так: отдавайте предпочтение продуктам, которые богаты клетчаткой (овощи, особенно грубые), чтобы питать полезную микрофлору кишечника. Плюс к этому хотя бы неделю продержитесь без круп, хлеба, дрожжей, сахара (во всех видах) и алкоголя. Иначе толку от детокс-программы будет мало. Смысл программы в том, чтобы после очищения изменить микрофлору кишечника в лучшую сторону.

Если вы всё же выбрали одну из первых трёх программ, то пищу вводить надо постепенно и маленькими порциями. Не рекомендуется набрасываться на сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, так как они сложно усваиваются. Вводите всё это постепенно. Если вы прошли детокс-программу на овощных отварах, то в первые дни лучше всего сделать основой рациона те овощи, из которых вы делали бульон.

В остальных вариантах совет один: не кидайтесь на всё и сразу. Особенно на вредности типа тортов, бургеров и пива с чипсами. Иначе в чём был смысл вашего детокса?

Какова оптимальная продолжительность детокса

Не менее одного дня. И не более 21. Оптимально — 3–7 дней. Продолжительность зависит от вашего самочувствия. Если вы чувствуете себя хорошо и полны энергии — можете продолжать. Если же головная боль и другие неприятные ощущения сохраняются более 3–5 дней, то я бы советовала прерваться и попробовать ещё раз через какой-то промежуток времени или же перейти на более щадящий вариант.

Доброго вам здоровья!

3 эффективные программы для очищения всего организма

Детокс-диеты помогают очистить организм от шлаков и токсинов, дарят чувство легкости и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Мы подобрали для тебя три эффективные программы, которые реально работают!

Экспресс-детокс

Эта детокс-диета поможет очистить организм от всего лишнего быстро, эффективно и полезно. Придерживаясь этой детокс-программы на три дня, тебе стоит забыть про выпечку, алкоголь, мясо и сыры, молочные продукты, сахар и кофе – они под запретом. Сосредоточь свое внимание на максимальном количестве фруктов и овощей, а также белой рыбе, тофу и пророщенных зернах пшеницы, чечевицы или льна. Старайся, чтобы твой завтрак по большей части состоял из продуктов, содержащих крахмал, а ужин – из белков и растительной пищи. Из напитков разрешаются: зеленый чай, вода и свежевыжатые соки.

Меню на три дня

Завтрак: свежевыжатый сок из овощей и фруктов, чашка зеленого чая.
Обед: яблоко или апельсин, овощной салат, коричневый рис с овощным бульоном.
Полдник: горсть орехов.
Ужин: 250 г овощей гриль или на пару, 50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль.

Разгрузочный день

Большинство современных диетологов весьма скептически относятся к различным детокс-диетам, а отдавать предпочтение советуют разгрузочным дням, которые можно устраивать своему организму 1-2 раза в неделю. В этот день ешь исключительно легкую растительную пищу, богатую клетчаткой, а от продуктов животного происхождения лучше временно отказаться. Различные детокс-коктейли, смузи и детокс-соки приветствуются, но не больше двух в день.

Меню на день

Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока.
Обед: овощной суп.
Полдник: смузи из банана, клубники и персика.
Первый ужин: цельнозерновой хлебец, запеченные на гриле овощи.
Второй ужин: запеченное с изюмом и черносливом яблоко.

Полное очищение

Эта детокс-диета на 10 дней оздоравливает организм и выводит все токсины, накопившиеся за длительное время. После курса ты будешь чувствовать себя намного бодрее, легче и активнее, а еще одним приятным бонусом станет потеря парочки лишних килограммов. Не рекомендуем проводить такие длительные курсы исключительно на овощах и фруктах – в твоем меню обязательно должны быть зерновые, белки и полезные жиры, чтобы организм получал все необходимое.

Меню на 10 дней

День 1

Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо и имбирным чаем.
Обед: отварной рис без соли, некрахмалистые овощи.
Полдник: яблоко.
Ужин: свежие овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

День 2

Завтрак: овощной салат без масла, 1 хлебец, мятный или травяной чай.
Обед: суп-пюре из овощей без масла.
Перекус: фрукт.
Ужин: салат из овощей и яиц, нежирный сыр.

День 3

Завтрак: нежирный творог, зеленое яблоко и травяной чай.
Обед: овощной суп.
Перекус: грейпфрут.
Ужин: отварная или запеченная рыба с овощным салатом.

День 4

Завтрак: фруктовый салат.
Обед: суп-пюре или овощной суп.
Полдник: орехи (10 штук).
Ужин: салат с отварной куриной грудкой и овощами.

День 5

Завтрак: творог, фрукт.
Обед: тыквенный суп.
Полдник: два киви.
Ужин: отварная рыба и салат.

День 6

Завтрак: один фрукт.
Обед: отварной рис с овощами.
Перекус: чашка кефира.
Ужин: отварное куриное филе и овощи.

День 7

Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо, томат и имбирный чай.
Обед: зеленый борщ.
Полдник: замеченное яблоко.
Ужин: овощи на гриле или на пару.

День 8

Завтрак: салат из капусты и моркови.
Обед: суп из брокколи.
Полдник: фрукт или смузи.
Ужин: рагу из овощей.

День 9

Завтрак: салат из огурцов, творога и петрушки.
Обед: овощной суп.
Перекус: апельсин.
Ужин: куриное филе и салат из свежих овощей.

День 10

Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо и имбирным чаем.
Обед: отварной рис без соли, некрахмалистые овощи.
Полдник: яблоко.
Ужин: свежие овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

Детокс организма: как его правильно проводить

В статье мы раcскажем:

Что такое детокс организма
Токсины и их виды
Как диагностировать у себя интоксикацию
Детоксикация печени
Детоксикация почек
Детоксикация через ЖКТ
Что такое детокс-протокол
Что можно есть при детоксе организма, а что нет
БАДы, прибиотики и магний при детоксикации организма
Постепенный вход в программу детоксикации
Поддержка организма при детоксикации
Побочные эффекты при детоксе
Меню на день
Завершение детокс-программы
9 золотых правил детокса организма

Детокс – это естественный биохимический процесс самоочищения организма от токсичных субстанций и продуктов метаболизма. Для этого используются практически все наши органы: кожа, почки, легкие, ЖКТ и, особенно, печень.

Что такое детокс организма

Модный термин детокс – краткая форма детоксикации, процесса отвечающего за вывод вредных и токсичных веществ из организма человека. Этой процедуре посвящено одно из направлений бьюти-индустрии.

Производители косметики уже давно взяли детокс-эффект на вооружение и выпускают крема, маски и другие косметические средства, способные оказывать подобное воздействие на кожу. Хотя в большей степени внешний вид зависит от внутреннего состояния человека. Это означает, что для полноценного детокса организма диета становится первым шагом на пути очищения и оздоровления.

Любая диета – это изменение пищевого рациона на время. Детокс предполагает возвращение ресурсов организма и оптимизацию органов, включенных в процесс детоксикации, так как из-за образа жизни человека и его патологий они со временем могут свои функции не выполнять в полном объеме. В это время снижается нагрузка на ЖКТ, печень, почки, повышается способность органов пищеварения самостоятельно перерабатывать питательные вещества и выводить токсины естественным путем.

В итоге метаболизм приходит в норму, кожа становится гладкой и эластичной, приобретает естественный цвет, повышается иммунитет, улучшается самочувствие, что положительно сказывается и на настроении, и на работоспособности.

Еще один положительный эффект модной диеты – заметное снижение веса, что легко объясняется улучшением работы пищеварительной системы. Удаление лишней жидкости снимает отеки, а восстановленный обмен веществ помогает лучшему усвоению питательных веществ. Хотя в большей степени детокс-диета направлена на удаление вредных веществ, токсинов, которые не выходят естественным путем, а накапливаются в организме, отравляя его и мешая нормальной жизнедеятельности.

Токсины и их виды

Ранее токсинами называли соединения, выделяемыми микроорганизмами, растениями и животными, которые при попадании в другой организм отравляли его и могли спровоцировать серьезную болезнь или гибель (змеиные яды, токсичные млекопитающие и насекомые)

То есть, токсины – это любая субстанция, которая негативно воздействует на наш организм.

Токсины не приносят пользу организму, при этом ему требуется дополнительная энергия для их выведения. В больших количествах они могут привести даже к летальному исходу.

Существуют несколько видов токсинов, о которых мы сейчас поговорим.

Тяжелые металлы

Частички ртути могут поступать в организм человека с рыбой, лекарствами и с одеждой.

Наша жировая ткань – как губка, она накапливает в себе витамины, канцерогены, тяжелые металлы. В дальнейшем организму очень трудно избавиться от этих накоплений.

Например, ртуть, выводится из организма от 15 до 30 лет.

Живые токсины

Ксенобиотики

Ксенобиотики – это плата за наш современный образ жизни и быстрый прогресс.

Неорганические химические соединения — это самая распространенная категория токсинов, которая чаще всего попадает в наш организм.

Токсины современного образа жизни

Табак, алкоголь, трансжиры, чрезмерное употребление рафинированного сахара.

Про вред курения знают все: это и ослабленный иммунитет, и психологическая и физиологическая зависимость, и преждевременное старение, и увеличение шанса развития рака.

Алкоголь, фастфуд и сахар провоцируют скачки инсулина, перегружают работу печени и всего организма в целом.

Медицинские токсины

Большая часть лекарственных средств токсична в той или иной мере: и парацетомол, и омепрозол, и многие другие препараты.

Но бывают ситуации, когда без лекарств обойтись нельзя. Не отказывайтесь от медикаментозного вмешательства во имя натуропатии, т.к. далеко не все можно вылечить подорожником.

Токсины, образующиеся при приготовлении пищи

Превентивные методы:

Быстрая обжарка. Чем дольше жарите продукт, тем больше в нем КПГ, поэтому если хотите жареное – жарьте быстро!
Лучшие жидкости для маринада — лимонный сок, сухое вино, уксус, бульон.
Запекайте продукты при низких температурах (дольше, зато здоровее). КПГ образуются во время термической обработки свыше 120С (пироги и запеченные яблоки – тоже с AGE-продуктами).AGE-продукты (Конечные Продукты глубокого Гликозилирования).

Токсины в косметике

Парабены.
Сульфаты (ПАВ).
Свинец.
Триклозан.
Фталаты.
Кроме этого, Битионол, Дигидроксиацетон, Ланолин, Гидрохинон, Пропиленгликоль, Формальдегид, Петролатум.

Токсины в питьевой воде

Хлор. Методы борьбы – добавить что-то кислое: витамин С.
Свинец.
Бактериальная микрофлора.

Выход здесь только один – установка домашней системы по очистке воды. Не стоит пользоваться фильтрами-чайниками, потому что это – настоящий рассадник разной живности.

Токсины в жилище

Сейчас мы живем в пластиковом мире, а пластик для нас токсичен. Зачастую мы выбираем стройматериалы и товары для дома по принципу «подешевле» и «красивее», а отнюдь не «менее токсично».

Наиболее токсичны:

Пластиковые окна.
Ламинат.
Техника.
Синтетические ткани и прочее.
Акриловые ванны.
Пластиковые контейнеры.

Методы борьбы:

Постепенно исключать из квартиры все, что можно. Самое первое, конечно, начинать с кухни. Никаких фильтров-чайников, вся кухонная утварь должна быть или деревянная или железная, формы для выпечки – стеклянные или силиконовые, сковороды – чугунные. Банки для хранения – стекло. Вообще, самые инертные материалы – это стекло, дерево и камень. И оптимально постепенно заменять все именно на них.

В чем смысл детокса организма

Детокс организма запускается, когда человек соблюдает диету с имитацией голодания, за счет ограничения некоторых нутриентов в рационе питания. Следует знать, что происходит с организмом человека, если он на время отказывается от еды:

В этот момент происходит перестройка организма, которому не надо тратить свои силы на переработку пищи, поступающей в него с завидным постоянством, а можно направить всю энергию на собственное восстановление и оздоровление.
Когда поток пищи заметно уменьшается или вовсе прекращается, кишечник постепенно пустеет. Процесс сугубо индивидуален, зависит от скорости обмена веществ, возможного наличия заболеваний системы пищеварения, но в итоге содержимое выходит, а новых поступлений нет. Начинает голодать микрофлора кишечника, которая не может существовать без постоянного питания. Большинство микроорганизмов погибает, причем и хорошие, которые питаются клетчаткой, и плохие, живущие на сахаре и дрожжах. Если же в рамках комплексного очищения организма детокс-диетой в рацион ввести большое количество богатых клетчаткой овощей, то хорошие бактерии выживут.
При отказе от высококалорийных продуктов поступление жира резко уменьшается, организм начинает сжигать внутренние запасы. А поскольку именно в жировых кладовых откладываются токсины и вредные вещества, то вместе с жиром уходят и они.

В доклинических исследованиях было показано, что ограничение питания продлевает продолжительность жизни и уменьшает развитие возрастных заболеваний, таких как диабет, рак, нейродегенеративные и сердечно-сосудистые заболевания.

Как диагностировать у себя интоксикацию?

Классические признаки и симптомы интоксикации:

хроническая усталость;
головная боль;
набор лишних килограммов;
недостаток энергии;
перепады настроения;
запоры;
вздутие и тяжесть в животе;
высыпания на коже;
бессонница;
хронические заболевания;
ухудшение умственных способностей, затуманенность сознания;
вялость;
плохое самочувствие при воздействии химикатов;
непереносимость химических запахов;
тупые головные боли;
отеки и темные круги под глазами;
акне, угри, экзема;
хронические боли в суставах или мышцах;
чрезмерное потоотделение с неприятным запахом;
постоянный запах изо рта, налет на языке;
гормональный дисбаланс, миомы, фибромы, мастопатия.

Детоксикация печени

Характерные признаки плохой работы печени:

Постоянный неприятный запах изо рта.
Пожелтение кожи.
Появление светлых пятен на ногтях (не полоски).
Покраснение лица (алкоголики).
Появление сосудистых звездочек.
Покраснение ложа большого пальца.
Увеличение слюнных желез.
Феминизация мужчин.
Красные точки на теле.
Пигментация.
Пожелтение языка при утреннем осмотре.

Печень – это главный детоксикационный орган нашего организма.

Существует 2 фазы детоксикации.

В основном все токсины – это жирорастворимые вещества, поэтому для их вывода из организма с мочой и желчью печень прибегает к механизму гидроксилирования (делает токсины более водорастворимыми) и конъюгации (объединение токсинов друг с другом и некоторыми ферментами).

Важно понимать, что нормальная работа систем детокса возможна только если функционируют обе фазы!

Фаза №1.

Детоксикация первый фазы («гидроксилирование») происходит с участием более 100 ферментов, группа эта называется цитохром р-450, активность у разных людей различается, поэтому то, насколько хорошо у людей идет детокс, зависит от генетики в том числе.

Во время 1 фазы детоксикации печень производит огромное количество свободных радикалов, которые нейтрализуются глутатионом,(=при большом количестве токсинов организм будет иметь повышенный спрос в глутатионе)

В свою очередь, процессы фазы 2 также зависят от наличия глутатиона, поэтому его в организме будет дефицит, фаза 2 может остановится.

Почему Фаза №1 может «простаивать»?

Плохой приток крови из-за низкой физической активности и возрастных изменений.
Дефицит витаминов и минералов (В2, В3, магния и железа).
Менопаузальная ЗГТ.
КОК.
Болезни печени.
Злоупотребление алкоголем.

Что поддерживает работу Фазы №1?

Антиоксиданты (витамины B3, B1, C, E, A, D, Q10 в семени льна, грибах, авокадо, орехах, моркови, шпинате, цитрусовых, брокколи, батате и картофеле).
Нутриенты для поддержки производства глутатиона (N ацетил цистеин, альфа-липоевая кислота, сера в чесноке, луке, яйцах, болгарском перце и брокколи).
Сера (чеснок, лук, яйца, брокколи, белокочанная капуста, цветная капуста, брюссельская капуста).
Витамин С (грейпфрут, лимон, ягоды).
Тмин и семена укропа.

Фаза №2.

После того как жирорастворимый токсин во время Фазы №1 был трансформирован в водорастворимую форму, печень переходит к Фазе №2.

На этом этапе она должна быстро нейтрализовать продукты Фазы №1, т.к. они стали более реактивными, чем оригинальные токсины, а, значит, более опасными, а также окончательно подготовить токсины к выводу с мочой и желчью.

С возрастом активность этой фазы падает, т.к. печень получает недостаточное количество питательных веществ.

Что поддерживает работу Фазы №2?

Глюкозинолаты (помогают печени вырабатывать детокс-энзимы) (содержатся в брокколи и цветной капусте).
Глицин и глутамин (корнеплоды и бобовые).
Лимонен (содержится в лимонах и цитрусовых).
Д-глюкоза (содержится в апельсинах, яблоках, грейпфрутах и крестоцветных).
В12 (содержится в яйцах и козьем сыре).
Сера (таурин, цистеин).
Инозитол.
Марганец, Селен, В12.
Витамин С.
Цинк.
Липоевая кислота.
Куркумин.

Детоксикация почек

Следующий орган в процессе детоксикации организма – это почки, которые постоянно фильтруют кровь. Они преобразовывают токсины в водорастворимые соединения, которые выводятся вместе с мочой.

Почки выполняют свою детоксикационную функцию с помощью нефронов, которые состоят из почечного тельца и почечного канальца. Тельце фильтрует кровь, образуя мочу, а канальца реабсорбируют все, что нужно организму из отфильтрованной крови.

Почему почки не справляются с детоксом? Хуже всего на их работу влияет:

жирная пища;
избыток белка в рационе;
гиподинамия;
переизбыток соли в пище;
курение;
стресс;
черный чай и кофе;
сердечно-сосудистые заболевания;
давление.

Продукты для почек:

Вода с лимонным соком.
Имбирный чай.
Спирулина.
Киноа, пшено.
Клюква, черника.
Петрушка, чеснок, куркума, имбирь.
Чистая, негазированная вода.
Превентивные меры: убрать из ужина белки (при гипотонии оставить яйца или другой легкий белок, например, мягкий сыр). Добавить ренимасин (это комплекс полипептидов, обладающих избирательным действием на клетки тканей почек, способствует ускорению восстановления функции мочевыделительной системы).

Детоксикация через ЖКТ

Огромную роль в детоксикации играет наш кишечник. Он не только абсорбирует нутриенты, поступающие с пищей, но и выводит через стул токсины.

Более 80% клеток иммунной системы находятся именно в кишечнике.

Кишечник, хоть и крепкий орган, который надежно защищен слизью, может быть поврежден большим количеством токсинов в пище, особенно от них страдает наша полезная микрофлора.

Почему кишечник может не справляться со своей задачей?

Для идеальной детоксикации необходим регулярный стул. Если каловые массы слишком долго стоят в кишечнике (запор), то токсины могут реабсорбироваться и попадать обратно в кровоток.

Идеально стремиться к ежедневному стулу.

Превентивные меры: восстановление микрофлоры, употребление адекватного количества клетчатки, употребление чистой воды.

Что такое детокс-протокол

Мы не можем жить в стерильном мире, отгородившись от всего внешнего. Даже если уехать жить в глухую деревню где-нибудь в отдаленной Сибири, ксенобиотики все равно будут встречаться в воздухе, почве или воде. Например, такой опасный пестицид, как 1,1-Ди(4-хлорфенил)-2,2,2-трихлорэтан (ДДТ), который запрещен во многих странах, был обнаружен в Антарктике, хотя никогда там не использовался.

Задача детокса – минимизировать воздействие токсинов на наш организм за счет специального гипотоксичного питания и исключения из обихода наиболее токсичных предметов и веществ.

Продолжительность любого протокола индивидуальна, но минимальный срок составляет около месяца, но при желании его можно продлить.

Основная цель детокс-программы – сбалансировать биохимические процессы организма, улучшить состояние микрофлоры кишечника и питаться продуктами, которые поддерживают детоксикацию. Это достигается путем минимизации нагрузки на органы детоксикации.

Примерная схема детокс-протокола:

Постепенный ввод в рацион большого количества клетчатки и воды (неделя).
Постепенное исключение из рациона продуктов из запрещенного списка (неделя).
Подключение добавок для поддержки детоксикации и очищения ЖКТ.
Введение пробиотиков.
Введение полного протокола (не менее 3х недель).
Выход из программы.

Что можно есть при детоксе организма, а что нет

Список обязательных продуктов:

Клетчатка.
Крестоцветные овощи и продукты, богатые серой.
Антиоксиданты и фитохимические вещества.
Витамины С и Е (из зелени и овощей) помогают эффективнее выводить из организма тяжелые металлы.
Кинза (кориандр).

Что можно есть?

Бобовые (чечевица, фасоль, горох, нут).
Белое мясо, белая рыба (куриная грудка, индейка, белая морская рыба, лосось).
Квашенная капуста.
Кокосовое и миндальное молоко.
Крупы (без глютена) – овес и пшено(просо), бурый, дикий, красный и т.п. рис, гречка, киноа, амарант.
Мягкие сыры из козьего или овечьего молока.
Овощи.
Орехи и семена (сырые\сушеные тыквенные и подсолнечные семечки, кунжут, грецкие и кедровые орехи, миндаль).
Пряности и специи (укроп, петрушка, кинза, мята, базилик, куркума, перцы, имбирь, корица, кумин, чеснок).
Травяные чаи (мелисса, ромашка, имбирь, мята).
Фрукты с низким гликемическим индексом (до 50).
Яйца.

БАДы, пребиотики и магний при детоксикации организма

Любые БАДы, по своей сути, также являются токсинами для нашего организма, поэтому идеально на время детокс программы отменять все препараты, которые принимаются «для профилактики». Это касается и витамина Д, и омеги, и вообще всей базы!

Если есть возможность, на время программы оптимально прекратить прием вообще любых препаратов!

Пробиотики восстанавливают микрофлору кишечника. Они отвечают за:

повышение секреции пищеварительных соков;
снижение кислотности химуса;
улучшение всасывания кальция и железа;
регуляцию перистальтики;
снижение pH.

Натуральными пробиотиками являются все квашенные продукты: квашеная капуста (строго без уксуса и сахара!), кефир, йогурт, кимчи, комбуча.

Аптечный вариант: бак сет форте. Айхерб: defense «GardenofLife».

Магний необходим в форме цитрата (обладает слабительным эффектом), дозировка 400 мг, употреблять перед сном

Либо добавка Mag07, которая не только способствует очистке организма, но и продуцирует рост полезных бактерий.

Постепенный вход в программу детоксикации

Во время детокса необходимо значительно увеличить количество клетчатки, поэтому на помощь приходят зеленые смузи.

Оптимальное время их употребления – первый прием пищи (вместо или перед завтраком), так организм, во-первых, получает большую дозу витаминов, во-вторых, клетчатка абсорбирует все лишнее, что не вышло с мочой, в-третьих, способствует дефекации, а именно, это главное в детокс программе.

Зеленые смузи – это чистая клетчатка.

Пример:

1\2-1 стакан воды.
100 гр шпината (или другой зелени).
1 груша.
1\2 яблока.
15 шт миндаля (замочить на ночь).
1-2 см очищенного корня имбиря.
2 ст.л. молотых семян льна\семян чиа (замочить на ночь).
1 ч.л. лимонного сока.
Щепотка куркумы.

Как и в случае с антикандидным протоколом, клиент должен входить в детокс плавно.

На 1-ю неделю рекомендуется просто дать ему смузи.

На 2-й неделе рекомендуется:

Постепенно сокращать количество кофе в день, заменяя его на травяной чай.
Постепенно сокращать употребление промышленной еды.
Постепенно сокращать употребление алкоголя.
Каждый день употреблять теплый овощной салат.
Заменить рафинированный сахар на листья стевии (листья, не таблетки или порошок стевиозид)!
Заменить красное мясо на белое мясо, рыбу.
Заменить твердые сыры на мягкие.

Поддержка организма при детоксикации

Физические упражнения и активный образ жизни.

Во время детокса необходимо активно двигаться, самое лучшее – это быстрые прогулки на свежем воздухе, кроме этого подойдет плавание, йога, пилатес, не активные групповые занятия).

На время детокса стоит отказаться от использования «лекарств», которые не лечат, а снимают симптомы, сократить использование антиперспирантов.

Идеально будет посещение бани с пропотеванием или раз в неделю ванны с магниевой солью.

Сон.

Пациент должен спать 7-8 часов, а лучше еще больше.
Необходимо соблюдать циркадные ритмы гормонов, ложиться не позднее 10-11 часов вечера, а утром вставать на пике кортизола около 7 утра.
Не брать телефон в руки за час-полтора до сна и сразу после пробуждения, дома обеспечить все условия для секреции мелатонина.
Для улучшения сна на ночь необходимо пить расслабляющие травяные чаи.
Обязательно проветривать спальню (а лучше всю квартиру), также можно спать с открытым окном.

Побочные эффекты при детоксе

У пациента могут появиться высыпания и экземы, головная боль, упадок сил, запор или диарея, вздутие или перемены настроения. Не должно быть острых болезней со стороны ЖКТ, температуры, иначе это повод обратиться к врачу.

Это естественная реакция организма на вывод токсинов и отказ от рафинированных продуктов + абстинентный синдром после отказа от кофеина.

Не следует нарушать диету, так как это только усугубит ситуацию.

Есть несколько рекомендаций:

Пить побольше, чтобы быстрее вывести токсины из крови.
При головной боли можно использовать бальзам «звездочка» (помазать виски).
Смочить ватный тампон в валерьянке и поочередно вставлять то в одну, то в другую ноздрю.
Если головная боль нетерпима – однократно выпить большую дозу магния (800-1000 мг). Аптечные варианты – магний B6 форте или магний хелат от эвалара.
Увеличьте количество травяных чаев: корень одуванчика, корень лопуха, крапива, молочный чертополох.
Помогите детоксикации альтернативными методами: баня, лимфодренажный массаж сухой щеткой, физическая нагрузка, контрастный душ.
Симптоматику облегчают магниевые ванные (английская соль, магниевые хлопья).
Сон действительно лечебен в данной ситуации, поэтому необходимо спать минимум 8 часов.

Меню на день

Мы приведем вам меню на один день из нашей авторской программы по детоксу, чтобы вы понимали, что на протоколе можно прекрасно, вкусно и разнообразно питаться.

Сложно ввести в жизнь человека сразу много новых правил и привычек одновременно, поэтому начинать можно именно с 5-ти разового питания (к чему все привыкли благодаря массовому распространению ПП), а потом постепенно сокращать до трех раз.

Завтрак. Цветной смузи.

1\2 – 1 стакан воды.
100 гр. шпината (или другая зелень).
80 гр. замороженных ягод.
1 огурец (палочка сельдерея).
1 киви.
1\2 спелого авокадо.
1\2 груши.
2 ст.л. молотых семян льна\семян чиа (замочить на ночь).
1 ч.л. лимонного сока.
Щепотка корицы.

Второй завтрак:

Овощи на пару (морковь, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, болгарский перец) + Бразильские орехи – 3 шт.

Обед. Средиземноморский салат.

Ингредиенты (на 3 порции):

Черная фасоль – 100 гр. (1,5 стакана).
Кинза – пучок.
Чеснок – головка.
Зеленый лук – 3 перышка.
Красный болгарский перец – 1 шт.
Красный лук – 1\2 шт.
Лимонный сок – 3 ст.л.
Киноа – 75 гр. (1 стакан).
Кайенский перец – щепотка.
Соль – 1 ч.л. Кумин – 1 ч.л.
Яблочный уксус – 1 ч.л. Оливковое масло – 1 ч.л.

Фасоль и киноа замочить на ночь. Пока они варятся, в пиалке смешать масло, лимонный сок, яблочный уксус, давленный чеснок, кайенский перец, зиру и соль. Мелко нарубить зелень. Когда киноа будет готова, тщательно промыть ее, выложить в салатницу и влить в нее соус, тщательно перемешать. После добавить порезанные перец и лук, готовить фасоль, зелень. И вновь перемешать.

Полдник. Пудинг из авокадо.

Авокадо – 1\2 шт.
Ягоды – 150 гр.
Натуральный какао (без сахара и проч.) – 1 ст.л.
Вода – на глаз.

Все смешать в блендере до однородного состояния.

Ужин. Суп-пюре из брокколи и цуккини.

Брокколи – 300 гр.
Кабачки – 300 гр.
Лук-порей – 200 гр.
Зелень – по вкусу.
Соль\перец.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Тыквенные семечки – 1 ст.л. на порцию.
Кокосовые сливки – 1 ст.л. на порцию (по желанию).

Поместить овощи в кастрюлю, залить водой примерно на 3\4 и оставить вариться до полуготовности. Примерно через 15-20 минут овощи будут готовы. Посолить, поперчить, добавить масло и измельчить блендером до пюреобразного состояния (лучше подождать, пока остынет). При подаче добавить семечки и сливки.

Противопоказания:

Смузи на голодный желудок противопоказаны при язве желудка, гастрите в острой фазе, при наличии полипов и эрозий в желудке, при проблемах с почками.
Сама программа противопоказана при любых аутоиммунных заболеваниях.
При наличии хронического холецистита воспаление желчного пузыря может усилиться.

Завершение детокс-программы

Чтобы понять, как провести детокс организма в домашних условиях, следует запомнить, что его продолжительность должна быть не менее одного дня и не более 21. Все зависит от вашего состояния.

Если такая диета придает вам бодрость и силу, можете спокойно продолжать. Если же с началом проведения детоксикации у вас появилась головная боль, другие неприятные ощущения, которые сохраняются более 3-5 дней, то процедуру лучше остановить и вернуться к ней через какое-то время, используя более щадящую программу.

Подготовка требуется не только перед началом детокс-диеты, но и после ее завершения. По этому поводу можно дать подробные рекомендации в виде отдельной статьи. Но если вкратце, то при выходе из детокса делайте так: сохраните в своем рационе продукты, богатые клетчаткой (овощи), чтобы поддержать полезную микрофлору кишечника.

Хотя бы неделю, или чуть дольше, но постарайтесь не есть хлеб, выпечку, сладости, крупы и алкоголь. Иначе зачем вы себя ограничивали, чтобы сразу вернуться к прежнему состоянию. Задача детокса – чистка организма, восстановление и улучшение микрофлоры кишечника.

Если вы успешно прошли одну из программ, то при выходе из нее начинайте добавлять другие виды продуктов постепенно, маленькими порциями. То, что усваивается долго, как, например, сырые овощи, орехи, мясо, бобовые, отложите на потом. Если ваша детокс-программа была построена на овощных отварах, начните лучше с тех овощей, из которых вы готовили бульон.

Важно!

В первый день на завтрак съешьте 30 гр твердого сыра, а дальше в течение трех дней не употребляйте никаких других молочных продуктов, и внимательно следите за своим состоянием.

Любые проблемы с ЖКТ (вздутие, запор, диарея, боль, метеоризм и т.п.), насморк, конъюнктивит, головная боль, температура, прыщи – любое изменение вашего состояния говорит о непереносимости лактозы.

Ничего совпасть не может! Если на третий день после сыра появился насморк – это непереносимость, а не «продуло».

Если реакция была на первый день, исключайте молочку из своей жизни навсегда. Простите, но для вас это яд.
Если реакция была на второй день, очень эпизодически можно употреблять сливочное масло или творог (хотя лучше не рисковать).
Если реакция была на третий день, редкое употребление молочки допустимо, но, опять же, вы знаете, что это яд.
На четвертый день вводим глютен и проверяем реакцию по той же схеме.

9 золотых правил детокса организма

Вот самые основные правила проведения детокса организма дома:

Несмотря на очевидную полезность детокс-диеты, вашему организму она покажется шоком. Поэтому подготовьтесь к проведению очистки заранее. Не менее, чем за две недели до предполагаемого старта постепенно уменьшайте в рационе количество жареных, мучных, острых и соленых блюд, откажитесь от утреннего кофе и алкоголя. Прием пищи – строго по часам, ужинать не позже, чем за три часа до сна (однако, если хотите сильно есть – съешьте орешки, вымоченные в воде на 12 часов). Когда до назначенного дня останется меньше недели, уменьшите потребление мяса и рыбы, заменив их на овощи, бобовые, каши и молочные продукты. Отсутствие на столе шоколадного десерта с успехом восполнит детокс-смузи из свежих фруктов с пробиотиками, чтобы кишечник продолжал работать.
С первого дня диеты заведите ежедневную привычку выпивать натощак стакан теплой воды с лимонной долькой. Такая утренняя «встряска» поможет пищеварительной системе начать работу и запустит процесс вывода токсинов.
Планируйте начало детокс-диеты на относительно спокойный период жизни. Во время сессии, аврала на работе, при подготовке к свадебному торжеству или поездке на курорт соблюдать все рекомендации очень сложно. При ограничениях в еде полноценный отдых просто необходим. Поэтому старайтесь спать не менее восьми часов в сутки.
Необходимо проводить комплексный детокс организма, сочетая диету с другими методами. Например, массаж, обертывания, посещение сауны и другие спа-процедуры в эти дни усилят эффект очищения. Не помешают и легкие физические нагрузки в виде пеших и велосипедных прогулок, плавания.
Не забывайте, что голодание и детокс-диета – это разные процессы. Во время очистки организма от токсинов вы не должны испытывать дискомфорт и физические мучения. Меню и график приема пищи четко распланированы.
Очень важно пить больше воды. Это стимулирует работу почек и ускоряет процесс вывода токсинов. В обязательные два литра жидкости, которые надо выпивать ежедневно, кроме воды можно включать травяные чаи, детокс-соки, смузи и коктейли.
Не стоит проверять себя на прочность и сразу проводить длительное очищение. Начните с трехдневного курса. Через месяц переходите к детоксу организма в домашних условиях за неделю. Если не возникло никаких осложнений со здоровьем, можно попробовать 10-дневную очистку, хотя это достаточно серьезное испытание.
В любом случае детокс-диета допустима не чаще одного раза в месяц.
Собираясь заняться очищением организма от шлаков и токсинов, сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом. При наличии определенных хронических заболеваний, острых воспалительных процессов и инфекций детокс-диета противопоказана. Строгий запрет на детоксикацию установлен для беременных и кормящих женщин, а также при низком содержании сахара в крови.

Каких результатов можно достичь

Специальная диета снимает нагрузку с пищеварительной, мочевыделительной систем. Работа ЖКТ улучшается, нормализуется обмен веществ. Уходит лишний вес, и человек начинает выглядеть и чувствовать себя гораздо лучше, комфортнее.

Сбалансированное питание идет на пользу желудочно-кишечному тракту, укрепляется иммунитет, кожа становится гладкой, упругой, волосы приобретают шелковистость и блеск, ногти перестают ломаться, соответственно, улучшается внешний вид. Активно работают почки, своевременно удаляя лишнюю жидкость, поэтому уходят отеки, наступает облегчение. Человек начинает ощущать прилив сил и энергии, у него появляется отличное самочувствие и повышается работоспособность.

Детокс-программы в Челябинске — Цены и адреса ✓

Детоксикация необходима в период восстановления после болезни, в том числе после COVID-19.

При большинстве вирусных заболеваний идёт прямое воздействие на многие органы и системы. А прием антибиотиков, антикоагулянтов, противовирусных и антипаразитарных средств – обладает токсическим действием не только на вирус, но и на организм человека в целом.

В качестве базовой детокс-терапии в нашей клинике проводится целый комплекс процедур. Все они направлены на решение следующих задач:

обезвреживание свободных радикалов, замедление процессов старения;
снижение отрицательного влияние лекарств;
быстрое восстановление после физических и эмоциональных нагрузок;
выведение токсинов;
ускорению обмена веществ, восстановлению уровня сахара, холестерина, снижению веса;
активации защитных сил организма;
затормаживает образование холестериновых бляшек в сосудах.
активация естественных защитных сил.
снижение усталости, утомляемости,
восстановление сна;
улучшение эмоциональной и интеллектуальной активности.

Программы по детоксикации и возрождению организма подбираются врачами интегративной медицины индивидуально для каждого пациента. Многие отмечают улучшение состояния уже после первых процедур.

Проходить детокс-программы в нашей клинике удобно: не нужно никуда выезжать, вы можете проходить курс восстановительных процедур после работы, в выходные дни.

Мы сделали все, чтобы лечение прошло эффективно и в комфортных условиях.

Цены

Уважаемые пациенты!
Обращаем Ваше внимание, что стоимость визита к врачу не всегда совпадает с указанной ценой приёма. Окончательная стоимость приема может включать стоимость дополнительных услуг. Необходимость оказания таких услуг определяется врачом в зависимости от медицинских показаний непосредственно во время приёма.

Наименование

Стоимость

Как очистить организм от токсинов без вреда для здоровья — Российская газета

Детокс. Это слово сегодня слышал практически каждый человек. Для большинства людей детокс, или система очищения организма от токсинов, становится в один ассоциативный ряд с тем, что принято относить к здоровому образу жизни, правильному питанию, экологии, да и вообще полезным вещам. Сама идея о необходимости систематической очистки человеческого организма возникла много веков назад. Во многом детокс появился благодаря учению аюрведе. Но в последнее время он превратился в самый настоящий модный тренд. Однако, как часто бывает, в порыве за ультрасовременными тенденциями, люди забывают разобраться, что на самом деле представляет собой их увлечение и насколько оно необходимо.

«Программы детоксикации организма целесообразны жителям мегаполисов для восстановления и поддержания жизненных ресурсов, высокой работоспособности, повышения иммунитета и улучшения общего самочувствия», — отмечает врач эстетической медицины, руководитель клиники, автор и руководитель проекта доставки здорового питания, диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева. По ее словам, детокс может быть рекомендован, прежде всего, тем, кто много работает, часто испытывает стрессы, не успевает отдыхать и восстанавливаться, хаотично и беспорядочно питается, да еще имеет вредные привычки. Однако помочь человеку избавиться от шлаков и токсинов, которые неизбежно накапливаются в организме и оказывают негативное влияние на его работу, могут только грамотно составленные детокс-программы, уточняет диетолог.

«Профессионально с медицинской точки зрения составить программу очищения организма, обеспечить последовательность и режим приема правильно обработанных компонентов пищи, их сочетание и соотношения, определить продолжительность такой программы — это высшая математика, которой владеет только опытный врач, глубоко знающий физиологию и биохимию процессов биотрансформации токсинов в организме. Только при таком ответственном подходе можно гарантировать получение хороших результатов, не нанося вред организму», — объясняет Королева.

Она уточняет, что для поддержания хорошего самочувствия и бесперебойной работы организма курсы очищения оптимально проводить от двух до четырех раз в год. А сама детокс-программа может продолжаться от трех дней до недели, так как при меньшей продолжительности организм не успеет полностью запустить все процессы очищения, а при большей может появиться слабость из-за сниженной калорийности питания.

По мнению Ольги Малышевой, специалиста по питанию и детоксу, автора блога о здоровом образе жизни, для существенных долгосрочных результатов элементы детокса должны стать частью нашего образа жизни, а разгрузочные дни или недели могут быть короткими периодами для более глубокой детоксификации. «Вариаций таких разгрузочных дней — множество. Для многих постные дни без мяса и молочных продуктов уже являются разгрузочными, но для заметного эффекта необходимо также исключить из меню сахар, рафинированные продукты и мучное, заменив их на цельные растительные продукты. Для более глубокого детокса есть системы, когда в течение дня вы пьете только свежевыжатые овощные соки или смузи. Три-пять таких разгрузочных дней на соках можно проводить раз в месяц или раз в сезон, когда необходимо дать отдых пищеварению и повысить иммунитет. Для поддержания результатов один такой разгрузочный день на соках можно проводить раз в неделю», — говорит она.

Однако есть противопоказания. В частности, по словам Маргариты Королевой, противопоказанием к детоксикации являются острые воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, поджелудочной железы, наличие инсулинозависимого сахарного диабета, заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек в стадии декомпенсации. Кроме того, не рекомендуется применять программы очищения и при наличии острых инфекционных заболеваний. «Очищающие программы из натуральных компонентов подходят всем здоровым людям, но перед применением необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом», — подчеркивает врач.

Очень часто можно услышать мнение, что детокс — это то же самое, что и разгрузочные дни. На самом деле, не совсем так. Детокс-программы гораздо разнообразнее.

«Разгрузочные дни — это один из инструментов детокса, но далеко не единственный. Задача детокса — помочь организму эффективнее справляться с выводом накопленных токсинов и помочь ему избавиться от различных проблем со здоровьем, связанных с переизбытком токсинов. Мы обладаем уникальной системой самоочищения, но с каждым годом организму все сложнее справляться с растущими источниками токсинов», — рассказала «РГ» Ольга Малышева. Она подчеркнула, что чем чище наш организм, его органы и ткани, тем больше здоровья, энергии и радости мы ощущаем и тем моложе и свежее мы выглядим. «Один, два или семь разгрузочных дней могут дать хороший результат, но если затем вернуть в рацион рафинированные, консервированные и другие тяжелые для усвоения продукты, эффект будет очень краткосрочным. Плюс таких разгрузочных детокс-дней в том, что они могут вернуть вкус к цельным натуральным продуктам, привить новые полезные привычки, добавить нам бодрости, энергии и веры в свои силы», — сказала она.

Кстати, в детоксе тоже есть правила. Эксперты по нашей просьбе выделили несколько общих принципов.

«Во время детокса всегда исключаются рафинированные и консервированные продукты. Исключается мясо, молочные продукты, жареное, а также продукты, содержащие глютен. Основу рациона составляют овощи и цельные продукты растительного происхождения. Также в детокс-меню, как правило, включают свежевыжатые зеленые соки или зеленые смузи. Хлорофилл, которым богата свежая зелень, насыщает наши клетки кислородом, обновляет и очищает организм. Для улучшения пищеварения в меню добавляют специи, имбирь, алоэ. В течение дня рекомендуется пить больше воды, не употреблять алкоголь и напитки, содержащие кофеин. Вместо черного и зеленого чая рекомендуется пить травяные чаи», — говорит Ольга Малышева.

Пользу зеленолистовых овощей отметила и Маргарита Королева. По ее словам, следует обратить внимание на шпинат, листья салатов, молодые побеги, а также спаржу, зеленый горошек, огурцы и различные виды капусты. Также, сказала диетолог, для снижения синтеза свободных радикалов в самом организме и их своевременному выведению очень важно употреблять больше продуктов, содержащих антиоксиданты: различные красные, желтые и зеленые овощи, например, морковь, болгарский перец, помидоры, сельдерей, петрушка. А также фрукты: апельсины, лимоны, киви, яблоки и абрикосы.

Почему только растительные продукты используются для детокса? «Соки и легкие супы из правильно подобранного набора свежих овощей и фруктов обладают уникальными свойствами за счет полноценного букета питательных компонентов, растительных волокон, витаминов, минералов и других биологически-активных веществ. Добавление свежих проростков зерновых, например, гречихи, подсолнечника, кунжута, пшеницы, чечевицы, расторопши, льна и т.п., усиливает метаболические процессы в организме и активизирует процессы очищения. Важно максимально сохранить полезные компоненты из состава исходных продуктов, их свежесть, тем самым, обеспечить высокую усвояемость организмом», — говорит Маргарита Королева. Для приготовления «живых» фрешей, по ее мнению, лучше всего использовать шнековые соковыжималки; также при необходимости минимальной кулинарной обработке не запрещается подвергать другие компоненты пищи.

Для тех людей, кто все же посчитает необходимым для себя попробовать детокс, мы также попросили наших экспертов рассказать о том, как лучше всего подготовиться к предстоящим изменениям в организме.

«Для начала всегда советую перейти на низкокалорийную диету, чтобы восстановить нормальное функционирование печени и поджелудочной железы. При этом следует отказаться от жирной, жареной и копченой пищи, перенасыщенной калориями и свободными радикалами, а также от сладкого, соленого и маринадов. Не рекомендую употреблять в период подготовки к программе очищения организма и молочные продукты. Вторым важным моментом должно быть значительное поступление жидкости, что позволит удалить токсины из крови и межклеточных пространств. При нормальном функционировании почек советую выпивать не менее двух с половиной — трех литров, причем в основном простой негазированной воды, а также зеленого и травяных видов чая», — поделилась рекомендациями известный диетолог.

«Для усиления биотрансформации токсичных метаболитов в организме в нетоксичные, большую роль играет антиоксидант ликопен из состава томатов. Поэтому до трех раз в неделю советую выпивать свежеприготовленный томатный сок. А сочетание томатов с чесноком и оливковым маслом максимально позволяет усвоиться полезному ликопену. Для повышения эффективности ферментов, ускоряющих связывание и выведение токсических веществ из организма, необходимы жирные кислоты класса омега-3, которые входят в состав рыбы северных морей, оливкового и льняного масел, находятся в рыбьем жире, во многих орехах и семенах», — подчеркивает Королева.

Если речь идет о краткосрочной детокс-программе на соках и смузи, необходимо уделить минимум 2-3 дня подготовке, рекомендует Ольга Малышева. По ее словам, подготовка сделает программу более эффективной и легкой. «Необходимо включать в рацион больше свежих овощей и фруктов, снижать ежедневную порцию кофеина и исключать наиболее тяжелые для усвоения продукты. За 2-3 дня из рациона исключаются сахар и все продукты, содержащие его. Вместо него можно использовать натуральные подсластители — мед, стевию, сироп топинамбура, кленовый сироп. Минимизируется алкоголь, допустимый максимум — один бокал вина в день. Исключается мясо, мясные полуфабрикаты и продукты из коровьего молока, рыба и морепродукты хорошего качества могут остаться в рационе. Также необходимо заменить белый рис и мучные продукты на цельные безглютеновые крупы — гречку, киноа, пшено, дикий и бурый рис. Из меню также необходимо убрать продукты, содержащие консерванты, красители и рафинированное масло», — делится Ольга.

При планировании детокса стоит помнить, что его эффективному результату помогут и физические нагрузки. Они не только хорошо стимулируют работу кишечника и всех дренирующих систем организма, способствуя ускоренному выведению токсинов из него, но и уменьшают процентное содержание жира в организме, объяснила Маргарита Королева.

Помимо изменений в рационе и физических упражнений, по словам Ольги Малышевой, как правило все детокс-системы включают массаж, поход в сауну, а также очищение кишечника.

Очень важно помнить еще об одном моменте. Если здорового образа жизни и правильного питания человек старается придерживаться всю жизнь, то детокс — это явление временное. Поэтому при его планировании необходимо подумать еще и о том, как грамотно из него выйти, чтобы не свести на нет весь результат.

По словам Королевой, выход из детокс-программы должен быть постепенным. Во-первых, не следует после детокса набрасываться на излюбленные и привычные вкусности — это может нанести тяжелый удар по поджелудочной железе и всей пищеварительной системе. Во-вторых, мягко запустить систему пищеварения после проведенной очистительной программы поможет преимущественно растительный рацион в течение первых дней и термическая обработка большинства продуктов.

Как приготовить детокс-соки в домашних условиях: 9 рецептов, правила и особенности

17 июня 2020

Cosmo

Периодически наш организм нуждается в очищении, а это и есть основной целью детокса. Именно очищение и обновление, а не похудение. Самый распространенный и легкий вариант – это детокс на соках. Тем более, сейчас идеальное время для такого детокса: лето, жара, изобилие свежих фруктов, овощей и зелени.

Особенности детокса на соках в домашних условиях

Сейчас существует масса сервисов, которые предлагают соковые детокс программы «под ключ», в таком случае тебе не нужно задумываться о том, как, когда и какие соки пить, но это довольно дорого, поэтому. Если есть желание сэкономить, попробуй сама приготовить такие соки дома. Но важно учесть несколько ньюансов.

Соковый детокс имеет несколько разновидностей: с ограничениями по объему и без, на фруктах, овощах или смешанный. Но лучше выбирать все же смешанный, ведь в фруктах содержится огромное количество сахара.

Как работают детокс соки

Детокс программа предполагает употребление в течение дня только соков из свежих овощей, фруктов и зелени. Они оптимально усваиваются человеческим телом и хорошо влияют на все жизненно важные процессы. Свежие детокс соки нормализуют баланс всех веществ и помогают не только худеть, но и возвращать здоровье.

Именно в форме соков и смузи витамины усваиваются в полном объеме, ускоряют метаболизм и помогают быстро обновляться всем тканям. В результате угнетается деятельность всех бактерий, улучшается самочувствие. Программа очищения помогает избавиться от лишней жидкости и худеть естественным образом.

Как правильно пить детокс-соки в домашних условиях

За неделю до начала сокового детокса стоит убрать из рациона мясо, жаренное, жирное, молочные продукты, сладкое и мучное, алкоголь. За день до начала детокса на соках нужно исключить из рациона кофе. Также не стоит в этот период перегружать организм изнуряющими спортивными нагрузками. В дни детокса лучше отказаться от лекарств, витаминных комплексов, косметики и парфюмов. И чаще принимать душ или ванную с морской солью.

Если ты впервые пробуешь детокс-соки, лучше начать с одного дня, для более продвинутых – 3-5 дней. Есть два подхода к соковым детоксам: пить неограниченное количество или же дозированно по 250 мл 5 раз в день, а в остальное время пить воду и травяной чай.

Из чего делать детокс-соки дома

Для чистки кишечника лучше всего подходят зеленые овощи, яблоки, лимон. Можно добавлять к ним небольшое количество имбиря и кайенского перца;

Для улучшения процессов похудения используйте смузи с фруктами – лимонами, апельсинами, грейпфрутами и ананасами. Добавляй к ним клюкву, мяту и сельдерей. Прибавить «массы» коктейлям помогут огурцы. Разбавлять напитки можно зеленым чаем;

Очистить печень помогут свекла, морковь, капуста и огурцы. Добавь к коктейлям одуванчик аптечный и расторопшу для усиления эффекта. Из фруктов подойдут яблоки, лимоны и лаймы. Имбирь тоже можно добавлять в ограниченных пропорциях;

Очистить почки и мочевыводящие пути поможет зелень – укроп, корень петрушки, шпинат и крапива. Усилят действие клюква, мелисса и зеленый чай.

Рецепты детокс-соков в домашних условиях

Огурец, грейпфрут и цитрусы. Смешай в блендере половину грейпфрута, половину огурца и половинки лимона. Можно добавить немного мяты. Залей 1 литром воды и смешай. Дай настояться 5-7 часов и пей по половине кувшина за один прием. Это идеальный вариант на утро.

Еще один популярный напиток для сжигания жира и очищения готовится из яблок и уксуса. К 400 г воды добавь 2 ст. л. уксуса, очищенное яблоко и 1 ст. л. сока лимона. Присыпь молотой корицей и перемешивай в блендере.

Летом для очищения организма можно приготовить рецепт с клубникой и киви. На 2 л воды возьми два киви, апельсин и 10-15 ягод. Все мелко нарежь и залей водой, дай настояться в холодильнике 3-5 часов.

Приготовь смузи из томатов с добавлением петрушки или базилика и пейте его вместо обеда каждый день – заряд сил и запуск сжигания жиров обеспечен.

Вечером отлично подойдет зеленый смузи. Смешай 200 г листьев капусты, 3 небольших соцветия капусты брокколи и 150 г мякоти авокадо, добавь измельченный пучок шпината, взбей блендером в пюре и долей воды до жидкой консистенции.

Детокс соки в домашних условиях – видео

И еще 4 классных рецепта детокс-соков смотри в этом видео. Ммм, вкусно!

Детокс программы снижения веса в Москве. Детоксикация

Плохая экология, вечные пробки, загруженность на работе, несбалансированное питание и бешеный ритм большого города – ежедневно наш организм подвергается серьезным испытаниям. В результате — интоксикация, хроническая усталость, лишние килограммы и преждевременное старение. Выход – полная детоксикация организма с командой специалистов Центра доктора Гаврилова.

Комплексные детокс-программы снижения веса клиники доктора Гаврилова в Москве – это самостоятельные программы очищения организма и восстановления здоровья, разработанные на основе принципов функциональной (IFM, USA) и антивозрастной медицины (PreventAge, Россия) и отличающиеся инновационным подходом к решению проблем лишнего веса и преждевременного старения.

Как понять, какая детокс-программа подходит именно вам?

Детокс-программа «Стройность и здоровье»

Если вы испытываете трудности в выборе здоровой пищи, у вас избыточная или недостаточная масса тела, вам сложно самостоятельно сбалансировать питание по правильному соотношению витаминов и минералов, то ваш выбор – детокс программа снижения веса «Стройность и здоровье». Многоуровневая диагностика, индивидуальная программа питания, составленная по результатам обследования и комплекс мер детоксикации, направленных на интенсивное очищение организма от ядов и токсинов активизируют процессы метаболизма и помогут достичь вашего идеального веса всего за несколько месяцев.

Детокс-программа «4R® — Поддержка иммунитета»

Если вы устали от частых простуд, вас мучают проблемы с кишечником (изжога, вздутие живота, боли в подреберье, связанные с приемом пищи) ваше решение – детокс программа снижения веса «4R® — Поддержка иммунитета». Комплекс мер детоксикации, направленных на лечение и восстановление функций желудочно-кишечного тракта, нормализует пищеварение, поддержит иммунитет и омолодит организм на всех уровнях.

Детокс-программа «Relax в большом городе»

Если вы стали раздражительны, испытываете постоянный стресс, чувство тревоги, снижение работоспособности, то ваш выбор – программа «Relax в большом городе». Данная детокс программа рассчитана на профилактику хронической усталости и бессонницы, восстановление умственной и физической работоспособности.

Детокс-программа «Возвращение молодости»

Если вас мучают хронические заболевания, вы хотите не только очистить от шлаков и токсинов, но и полностью омолодить организм, то Вам подходит программа «Возвращение молодости». Данная детокс программа направлена на лечение хронических заболеваний, индивидуальный anti-age management, направленный на восстановление и очищение организма, возвращение красоты и молодости не только снаружи, но и изнутри. Идеально подходит для женщин и мужчин после сорока лет.

Детокс-программа «Интегральная диагностика организма»

Если вы живете в условиях плохой экологии, ваш образ жизни далек от идеального, а родственники болели онкологическими заболеваниями, то вам необходимо пройти детокс программу «Интегральная диагностика организма». Определение вашего генетического возраста и

тестирование помогут оценить степень и скорость старения основных органов и на этой основе провести грамотную антивозрастную профилактику и заметно омолодить организм.

Детокс-программы «Детокс-классик» и «Детокс-интенсив»

Если несбалансированное питание, перебор с алкоголем, курение и другие вредные привычки стали нормой жизни, то комплексные программы очищения организма «Детокс-классик» и «Детокс-интенсив» — ваше идеальное решение. Данные детокс программы снижения веса направлены на выведение шлаков и токсинов на клеточном уровне, нормализацию функций печени, восстановление работы кишечника и общее поддержание иммунитета. Программа детоксикации поможет не только оздоровить организм, но и в разы увеличить умственную и физическую работоспособность.

Внимание!

Многие клиники снижения веса в Москве, не имеющие никакого отношения к Центру снижения веса доктора Гаврилова, предлагают пройти комплексные детокс-программы очищения организма доктора Гаврилова. Будьте бдительны! Пройти комплексное очищение и омоложение организма с помощью детокс-программ клиники доктора Гаврилова в Москве можно только в Центре снижения веса Доктора Гаврилова по адресам: ул. Самотечная, д. 5., и Сретенский бульвар 6/1.

Поиск психиатрических услуг SAMHSA

Добро пожаловать в локатор служб психического здоровья, конфиденциальный и анонимный источник информации для лиц, обращающихся в лечебные учреждения в Соединенных Штатах или на территориях США по поводу употребления психоактивных веществ / наркомании и / или проблем с психическим здоровьем.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: ваша личная информация и критерии поиска, которые вы вводите в Локатор, безопасны и анонимны.SAMHSA не собирает и не хранит предоставленную вами информацию.

Найдите лечебные учреждения конфиденциально и анонимно.

Помощь

Локаторы других программ лечения

Локатор утвержден Законом о лечении 21 века (Публичный закон 114-255, раздел 9006; 42 U.С.С. 290bb-36d). SAMHSA старается поддерживать Локатор в актуальном состоянии. Вся информация в Locator обновляется ежегодно на основании ответов учреждения на Национальное исследование служб лечения наркозависимости (N-SSATS) и Национальное исследование служб психического здоровья (N-MHSS) SAMHSA. Новые объекты, прошедшие сокращенный опрос и соответствующие всем требованиям, добавляются ежемесячно. Обновления названий учреждений, адресов, номеров телефонов и услуг производятся еженедельно для учреждений, информирующих SAMHSA об изменениях.Производственные объекты могут запросить дополнения или изменения к своей информации, отправив электронное письмо на адрес [email protected], позвонив в проектный офис BHSIS по телефону 1-877-250-4665 (пн-пт 8-6 ET) или по электронной форме. подача через онлайн-форму заявки Locator (предназначена для добавления новых объектов).

Поиск помощи: ATOD | SAMHSA

Злоупотребление и злоупотребление алкоголем, табаком, запрещенными наркотиками и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, влияет на здоровье и благополучие миллионов американцев.По данным Национального исследования употребления наркотиков и здоровья SAMHSA за 2019 год (PDF | 4,9 МБ), примерно 19,3 миллиона человек в возрасте 18 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.

Спирт

Данные:

Национальное исследование употребления наркотиков и здоровья 2019 года сообщает, что 139,7 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше употребляли алкоголь в прошлом месяце, 65,8 миллиона человек употребляли алкоголь в прошлом месяце, а 16 миллионов — сильно пьющие в прошлом месяце.
Около 2,3 миллиона подростков в возрасте от 12 до 17 лет в 2019 году употребляли алкоголь за последний месяц, и 1,2 миллиона из этих подростков употребляли алкоголь за этот период (NSDUH 2019).
Примерно 14,5 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали алкогольным расстройством (NSDUH 2019).
Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск инсульта, цирроза печени, алкогольного гепатита, рака и других серьезных заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к рискованному поведению, в том числе к вождению с ограниченными физическими возможностями.Центры по контролю и профилактике заболеваний сообщают, что 29 человек в Соединенных Штатах ежедневно погибают в автомобильных авариях, в которых участвует алкоголик-водитель.

Программы / инициативы:

Соответствующие ссылки:

Табак

Данные:

Согласно данным NSDUH за 2019 год, 58,1 миллиона человек употребляли табак в настоящее время (то есть в прошлом месяце). В частности, 45,9 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше в 2019 году курили сигареты в прошлом месяце.
Употребление табака является основной причиной предотвратимой смерти, часто приводящей к раку легких, респираторным заболеваниям, сердечным заболеваниям, инсульту и другим серьезным заболеваниям. CDC сообщает, что курение сигарет является причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.
Управление по курению и здоровью CDC сообщает, что более 16 миллионов американцев живут с болезнью, вызванной курением сигарет.

Данные об использовании электронных сигарет (е-сигареты):

Данные Национального исследования употребления табака среди молодежи, проведенного Центрами по контролю и профилактике заболеваний за 2018 год, указывают на 78-процентный рост потребления электронных сигарет среди старшеклассников и 49-процентный рост среди учеников средних школ с 2017 по 2018 год.
Электронные сигареты небезопасны для молодежи, молодых людей или беременных женщин, особенно потому, что они содержат никотин и другие химические вещества.

Ресурсы:

Ссылки:

Опиоиды

Данные:

Примерно 745000 человек употребляли героин в прошлом году, согласно данным NSDUH за 2019 год.
В 2019 году 10,1 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше злоупотребляли опиоидами в прошлом году.Подавляющее большинство людей злоупотребляли обезболивающими, отпускаемыми по рецепту (NSDUH 2019).
По данным NSDUH за 2019 год, примерно 1,6 миллиона человек в возрасте от 12 лет и старше страдали расстройствами, связанными с употреблением опиоидов.
Употребление опиоидов, особенно инъекционных наркотиков, является фактором риска заражения ВИЧ, гепатитом B и C. CDC сообщает, что в 2016 году на людей, употребляющих инъекционные наркотики, приходилось 9 процентов диагнозов ВИЧ в США.
Согласно данным «Понимания эпидемии» Центров по контролю и профилактике заболеваний, в среднем 128 американцев умирают каждый день от передозировки опиоидов.

Ресурсы:

Ссылки:

Марихуана

Данные:

Данные NSDUH за 2019 год показывают, что 48,2 миллиона американцев в возрасте от 12 лет и старше, 17,5 процента населения, употребляли марихуану в прошлом году.
Примерно 4,8 миллиона человек в возрасте 12 лет и старше в 2019 году страдали расстройством, связанным с употреблением марихуаны (NSDUH 2019).
Марихуана может ухудшить суждение и исказить восприятие в краткосрочной перспективе и может привести к ухудшению памяти в долгосрочной перспективе.
Марихуана может оказывать значительное влияние на здоровье молодежи и беременных женщин.

Ресурсы:

Соответствующие ссылки:

Новые тенденции в злоупотреблении психоактивными веществами:

Метамфетамин —В 2019 году данные NSDUH показывают, что примерно 2 миллиона человек употребляли метамфетамин в прошлом году. Приблизительно 1 миллион человек страдали расстройством, связанным с употреблением метамфетамина, что было выше, чем процент в 2016 году, но примерно такой же, как в 2015 и 2018 годах.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что уровень смертности от передозировки метамфетамином увеличился в четыре раза с 2011 по 2017 год. Частое употребление метамфетамина связано с расстройствами настроения, галлюцинациями и паранойей.

Кокаин — В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 5,5 миллионов человек в возрасте от 12 лет и старше употребляли кокаин в прошлом, в том числе около 778 000 потребителей крэка. CDC сообщает, что с 2016 по 2017 год количество смертей от передозировки увеличилось на треть.В краткосрочной перспективе употребление кокаина может вызвать повышение артериального давления, беспокойство и раздражительность. В долгосрочной перспективе серьезные медицинские осложнения употребления кокаина включают сердечные приступы, судороги и боли в животе.
Kratom —В 2019 году данные NSDUH показывают, что около 825 000 человек использовали Кратом за последний месяц. Кратом — это тропическое растение, которое естественным образом растет в Юго-Восточной Азии, и его листья могут оказывать психотропное действие, воздействуя на опиоидные рецепторы мозга. В настоящее время это не регулируется, и существует риск злоупотребления и зависимости.Национальный институт злоупотребления наркотиками сообщает, что эффекты Кратома для здоровья могут включать тошноту, зуд, судороги и галлюцинации.

Ресурсы:

Другие публикации SAMHSA по профилактике и лечению употребления психоактивных веществ.

Как получить детоксикацию бесплатно или по низкой цене

Бесплатные центры детоксикации от наркотиков — это лечебные учреждения, которые в основном предоставляют бесплатные услуги менее привилегированным слоям общества. Существует большая группа людей, которые не могут позволить себе лечение и из-за своих зависимостей и часто вынуждены жить в зависимости или пытаться самостоятельно лечиться холодным мясом индейки.Сегодня многие бесплатные центры детоксикации предлагают безопасные и надежные услуги наркозависимым и алкоголикам за небольшую плату или вообще бесплатно. Каковы требования для бесплатного медицинского детокса?

Узнайте о бесплатной детоксикации от наркотиков:

Что такое бесплатные центры детоксикации?

Бесплатные центры детоксикации — это специализированные учреждения (обычно финансируемые государством или религиозные), предназначенные для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами, которые получают лечение для преодоления абстинентного синдрома и физической зависимости.

Эти клиники — первая веха, которую должны пройти наркоманы на пути к выздоровлению.

Кто может пользоваться бесплатными центрами детоксикации?

Бесплатные центры детоксикации могут быть единственным способом получить помощь бездомным или тем, у кого нет медицинской страховки или источника дохода. Борьба с зависимостью может быть очень тяжелой для наркоманов и их семей. Многие люди, у которых нет денег на реабилитацию, еще больше опасаются своего будущего.

Кто имеет приоритет в бесплатных центрах детоксикации?

Несмотря на длинные списки ожидания, определенные люди имеют приоритет, когда речь идет о бесплатных услугах детоксикации:

Внутривенные наркоманы, беременные
Люди, употребляющие внутривенные инъекции в целом
Женщины-наркоманы с маленькими детьми

Покрывает ли медицинское страхование лечение от зависимости?

В некоторых случаях медицинское страхование полностью покрывает лечение от зависимости; однако могут быть случаи, когда от пациента требуется оплатить частичные расходы на лечение.

Лучший способ узнать, заботятся ли страховые компании о своих выплатах, — это связаться с поставщиком услуг.

Детокс-центров, финансируемых государством

В зависимости от дохода, наличия у человека медицинской страховки или нет, а также штата, в котором он живет, финансируемый государством центр детоксикации может быть бесплатным или может потребовать частичного покрытия расходов. Пациенты, у которых нет постоянного дохода, медицинской страховки или члены семьи, желающие покрыть расходы, обычно получают бесплатное лечение детоксикации.

Одна из лучших вещей, которую может сделать человек, ищущий бесплатную детоксикацию, — это посетить веб-сайт Управления наркологической помощи и психического здоровья (SAMHSA) и найти местные центры детоксикации, предлагающие бесплатные услуги.

В некоторых случаях, даже если детокс является «бесплатным», госпитализация и лекарства могут не входить в первоначальный пакет, что означает, что с пациента будет взиматься плата.

Кроме того, имейте в виду, что это очень востребованные учреждения, а это означает, что обычно существует список ожидания — возможно, придется ждать месяцами, чтобы войти в одну из этих программ.Кроме того, убедитесь, что у вас есть все необходимые документы, такие как доказательство отсутствия дохода и свидетельство зависимости. Также может потребоваться быть постоянным резидентом государства, в котором находится центр.

Центры религиозной или религиозной детоксикации

Многие религиозные организации и программы предлагают бесплатные услуги, но лишь некоторые из них предоставляют детокс под медицинским наблюдением. Одна из них — Армия спасения. Более того, большинство организаций требуют, чтобы пользователи прошли процесс детоксикации, прежде чем они присоединятся к программе реабилитации.

Религиозные организации помогают людям объединить свою веру в реабилитацию от наркозависимости, а создают постоянную группу поддержки после детоксикации. Для ортодоксальных евреев есть программа восстановления движения Хабад в Калифорнии и JACS в Нью-Йорке.

Обратной стороной является то, что эти группы предлагают только 12-ступенчатые программы, но не предлагают услуги детоксикации.

Раздвижные весы или система помощи при оплате для Detox

Варианты лечения наркозависимости могут включать в себя скользящую шкалу оплаты, помощь в оплате или полностью бесплатное.Для сохранения справедливости многие центры детоксикации используют эти виды оплаты, чтобы обеспечить оптимальное лечение наркозависимости для тех, кто страдает от наркотической и алкогольной зависимости.

Скользящая шкала — это структура оплаты, основанная на доходах пациента. Он учитывает их способность позволить себе лечение от зависимости и обеспечивает разумную структуру, которая может позволить пациенту получить доступ к лечению и реабилитации. Структура скользящей шкалы может учитывать такие аспекты, как доход, ежемесячные расходы, размер семьи, предполагаемая продолжительность лечения, тип программы и виды лечения, которые необходимо получить.Амбулаторные услуги по реабилитации наркозависимых также рассматриваются в зависимости от близости.

Платежная помощь — также доступны многочисленные программы государственной помощи по детоксикации. Эти программы предлагают помощь в виде грантов на медицинское обслуживание тем, кто имеет на них право. Эта финансовая помощь финансируется федеральным правительством или правительством штата. Это финансирование может варьироваться в зависимости от региона, а также доступно через медицинское страхование. Он может быть специфическим для района проживания и охватывать следующие группы людей:

Работники с низкими доходами
Беременные
Физические лица, ветераны и престарелые
Люди с ограниченными возможностями

Получение неотложной помощи без страховки

Федеральный закон о неотложной медицинской помощи и труде регулирует медицинские операции и провозглашает, что каждый человек имеет право на лечение, особенно в экстренных случаях.Это означает, что можно пройти экстренную детоксикацию без страховки, пока состояние пациента не станет стабильным.

Срочную детоксикацию можно получить, просто зайдя в любое зарегистрированное учреждение. Закон о доступном медицинском обслуживании (ACA) призван гарантировать, что ни одному гражданину не будет отказано в адекватной и своевременной медицинской помощи. Пациент несет ответственность за свои услуги, но может быть включен в программу медицинского страхования, такую как Medicaid, чтобы сократить расходы в зависимости от уровня дохода пациента. Условия этой дешевой услуги детоксикации гласят, что учреждение должно быть государственной больницей, расположенной поблизости от вас.

Недостатки бесплатных детокс-центров

Бесплатная детоксикация — одно из значительных достижений в области здравоохранения. Бесплатные программы детоксикации позволили все большему количеству малообеспеченных людей получить необходимое лечение от зависимости. В большинстве штатов США есть много бесплатных центров опиатной детоксикации.

Некоторые из лучших реабилитационных центров США могут иметь или не иметь положения о бесплатных услугах даже по скользящей шкале, поскольку многие из них роскошны и довольно дороги.Однако, несмотря на свои недостатки, бесплатный центр детоксикации наркотиков всегда открыт для новых случаев наркомании.

В бесплатной клинике детоксикации обычно бывает слишком много приемов, будь то стационарные или амбулаторные пациенты, по этой причине людей обычно помещают в лист ожидания на длительный период, прежде чем можно будет выделить место для лечения. Это может быть не лучшим вариантом для экстренных случаев, таких как ожидание детокса во время беременности. У пациентов могут развиться осложнения, пока они находятся в очереди на ускоренную детоксикацию.

Вот некоторые недостатки этих бесплатных наркологических центров:

Большинство бесплатных программ не предлагают таблетки для детоксикации, отпускаемые по рецепту
Некоторым пациентам, находящимся в более критических ситуациях, приходится проводить время в очереди
Часто планы не выполняются в течение полного количества дней из-за поспешности с новыми критическими случаями. Это может сказаться на выздоровлении пациента
Бесплатные услуги часто сопровождаются определенными недостатками, такими как отсутствие определенных видов лечения, нехватка лекарств, нехватка персонала, нехватка места и комфорта.

Вопрос о том, как провести детоксикацию от опиатов, если лист ожидания обширен, остается неясным. Еще одна жизнеспособная альтернатива — комплексная детоксикация в домашних условиях. Можно узнать, как проводить детоксикацию дома с помощью различных средств, таких как онлайн-курсы и видео по домашней чистке. Однако домашнее очищение без помощи квалифицированного врача очень опасно.

Детокс с Томасом — один из самых популярных способов, с помощью которых люди могут научиться самоочищаться, не выходя из дома.Некоторые люди также пытаются узнать, где купить детокс-напиток для теста на наркотики.

Однако самостоятельная детоксикация любым из упомянутых выше методов может быть опасной. Всегда лучше обратиться за профессиональной помощью.

Как найти бесплатный центр детоксикации

Бесплатный центр очищения может оказаться полезным для тех, кто борется с зависимостью, и потребует некоторой помощи в покрытии расходов. Вот простые способы найти бесплатное заведение.

Обратитесь к врачу за рекомендацией
Регистрация в органах местного самоуправления
Интернет-исследования
Спросите у друзей, членов семьи и знакомых,
Регистрация в программах по работе с населением

Когда кто-то все же находит бесплатную клинику, также необходимо выяснить, какие услуги они предлагают, как долго длится программа и есть ли рецептурные лекарства от абстинентного синдрома.

Лучшие бесплатные центры детоксикации

Некоторые из лучших бесплатных центров детоксикации включают:

Алано Хаус
Центр детоксикации Genesis
Фьючерсы на Палм-Бич
Система здравоохранения Мемориал
Центр жизни без наркотиков, Inc.
Консультационный центр Grove
Трезвые решения
Водораздел
Очистись сегодня
Harbour Village
Портовый дом
Лечебный центр White Sands
Palm Partners

Зависимость — тяжелое заболевание, требующее медицинской помощи.Не пытайтесь проводить детоксикацию дома, это может быть мучительно и нанести вред здоровью.

Страница Источники

Фридманн П. Д., Лемон С. К., Штейн М. Д., Д’Аунно Т. А. Доступность лечения от зависимости: результаты национального опроса организаций, занимающихся амбулаторным лечением наркозависимости. Исследования служб здравоохранения. 2003; 38 (3): 887–903. DOI: 10.1111 / 1475-6773.00151. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360921/.
Спир С. Э. Снижение повторной госпитализации к детоксикации: межорганизационная сетевая перспектива.Наркотическая и алкогольная зависимость. 2014; 137: 76–82. DOI: 10.1016 / j.drugalcdep.2014.01.006. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4029096/.
Нефф Дж. А., Шорки К. Т., Виндзор Л. С. Противопоставление религиозных и традиционных программ лечения наркозависимости. Журнал лечения злоупотребления психоактивными веществами. 2006; 30 (1): 49-61. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377452.
Управление служб психического здоровья и наркозависимости. О религиозных и общественных инициативах. 2018. https: // www.samhsa.gov/faith-based-initiatives/about.

Опубликовано: 21 декабря 2016 г.

Обновлено: 28 октября 2019 г.

7-дневный план детокс-диеты: время стать здоровым и активным

Бесперебойное переваривание и усвоение питательных веществ, а также эффективная переработка токсинов печенью абсолютно необходимы для хорошего здоровья. Вот почему программа очищения может стать мощным средством омоложения вашего тела и кожи изнутри. Ключ к комфортному очищению — это расслабиться в программе, чтобы ваше тело не шло в шок.За пять дней до начала детокс-диеты постепенно исключите алкоголь, кофе, сигареты, рафинированный сахар, насыщенные жиры и все обработанные пищевые продукты. Они могут накапливаться в организме в виде токсинов, и их необходимо любой ценой исключить из рациона.

Увеличьте потребление клетчатки, чтобы поддерживать чистоту толстой кишки. Помимо клетчатки из фруктов и овощей, добавьте две столовые ложки семян чиа в стакан воды, чтобы вывести токсины из организма. Не забывайте пить много фильтрованной воды — не менее восьми стаканов в день.Это еще больше поможет процессу детоксикации вашего тела.

Еще одним препятствием на пути к хорошему здоровью является стресс, так как он заставляет организм вырабатывать гормоны стресса. Это хорошая идея, чтобы избавиться от стрессовых жизненных ситуаций вместе с вашим телом. Ведите дневник и записывайте не только то, что вы едите и пьете, но и свои эмоции.

Надеюсь, вы достаточно мотивированы, теперь давайте начнем с особенностей вашего личного плана детокс-диеты.

ДЕНЬ 1

_{Детокс-диета: Начните свой день с травяного чая с небольшим количеством лимона.}

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание.

ЗАВТРАК : Сок из свежих овощей (выберите из списка ниже)

Морковь

Свекла

Сельдерей

Мята

Кориандр

Петрушка

0002000 Kalegrass

000 Spice семена в ваш сок, чтобы получить дополнительную клетчатку и заряд энергии.(Я не рекомендую делать сок из фруктов, так как это поднимет уровень сахара, а мы этого не хотим).

ОБЕД : Сырые или слегка приготовленные на пару овощи с различными сезонными, предпочтительно экологически чистыми овощами.

Вы можете выбрать из следующего:

Грибы

Шпинат

Листья горчицы

Листья пажитника

Свекла

Брокколи

Кочанная капуста

Капсикам

0003

0003000300030003 Маркировки

Тыквы

УЖИН : Овощное рагу В большой кастрюле обжарить лук и чеснок.Затем добавьте свои любимые овощи, обжарьте еще 2 минуты. Добавьте 2 стакана фильтрованной воды и морской соли. Готовьте на медленном огне, пока овощи не будут готовы. Вы можете смешать ингредиенты для получения густого бульона или съесть его с кусочками овощей. ЗАКУСКИ : Пейте в течение дня столько воды, сколько хотите несладкого травяного чая. Старайтесь выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Сделайте смесь орехов и семян, таких как грецкие орехи, миндаль, семена тыквы, семена подсолнечника, семена дыни, семена чиа и семена льна.Ешьте фрукты с низким ГИ, такие как гуава, груша, яблоко, апельсин, клубника, персик, сливы и абрикосы.

ДЕНЬ 2

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : свежий овощной сок с добавлением 1 столовой ложки семян чиа. Выберите из списка овощей для приготовления сока, представленного ранее. ОБЕД : Слегка приготовленные овощи с лебедой и салатом из молодого шпината.

_{Детокс-диета: салат из киноа с молодым шпинатом может быть полезным вариантом обеда.}

УЖИН : Овощное рагу с обжаренными красным и желтым перцем и брокколи, заправленное оливковым маслом первого отжима, лимонным соком и чесноком. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок для Дня 1.
ДЕНЬ 3

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : 3/4 стакана натурального йогурта с нарезанными свежими фруктами, посыпать семенами чиа, нарезанным миндалем и грецкими орехами и при желании сбрызнуть небольшим количеством сырого меда. Вы можете продолжить это с зеленым чаем или травяным чаем.

_{Детокс-диета: Начните свой день со здорового фруктового йогурта.}

ОБЕД : Рагу из чечевицы и овощей

Обжарьте 1/2 стакана желтого лунного дал, 1 стакан ваших любимых овощей, небольшие кусочки имбиря и два зубчика чеснока в оливковом масле первого холодного отжима.Добавьте 2 стакана воды и соль по вкусу. Готовьте на медленном огне, пока даль и овощи не будут готовы, украсьте кориандром или петрушкой. УЖИН : Салат из сырой папайи и моркови 2 стакана салата, 1 тертая морковь и 1/2 сырой папайи вместе. Смешайте 1 столовую ложку бальзамического уксуса и 1 столовую ложку оливкового масла первого отжима, свежий лимонный сок и сбрызните сверху. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 4

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : кокосово-банановый смузи 100 г натурального йогурта или органического кокосового молока, 1 столовая ложка кокосового масла холодного отжима и 1 или 1/2 банана, 1 столовая ложка семян чиа . Смешайте ингредиенты в высокоскоростном блендере. ОБЕД : 1 миска овощного рагу с чашкой киноа или амаранта. УЖИН : Рагу из чечевицы и овощей.

_{Детокс-диета: это рагу из чечевицы и овощей творит чудеса для похудания.}

ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 5 Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая. Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Свежий овощной сок с 1 столовой ложкой семян чиа. ОБЕД : Тушеные овощи на выбор со свежими травами, сбрызнутые оливковым маслом и измельченными тыквенными семечками. Смешайте это с 1/2 стакана органического коричневого риса и горсткой миндаля.

_{Детокс-диета: попробуйте листья рукколы в качестве полезного салата на ужин.}

УЖИН : Салат из свежих рукколы с тонко нарезанными полосками красного перца, ломтиками свежих грибов и лука. Посыпать семечками. Перемешайте с оливковым маслом первого отжима, лимоном и свежей зеленью. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

ДЕНЬ 6

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.

Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Сделайте фруктовый компот из сушеных черносливов, абрикосов, персиков и яблок, предварительно замоченных в фильтрованной воде и посыпанных хлопьями миндаля и 2 столовыми ложками молотых семян льна. Выпейте это с простым йогуртом. ОБЕД: Чечевичный и овощной суп с 1/2 стакана коричневого риса и амаранта. УЖИН : Салат из сырой папайи и моркови ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите закуски из списка.

ДЕНЬ 7

Начните утро с половинки лимона, выжатой в теплую воду, или с очищающего травяного чая.

Затем совершите быструю прогулку, поездку на велосипеде, йогу или плавание. ЗАВТРАК : Кокосово-банановый смузи ОБЕД : Чечевичный и овощной суп с зеленью, заправленный оливковым маслом и небольшим количеством лимонного сока. Сопровождайте горсткой сырого миндаля и изюма. УЖИН : грибы на гриле с зеленым салатом, пюре из сладкого картофеля и 1/2 стакана коричневого риса. ЗАКУСКИ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ : Выберите из списка закусок

Поздравляем, вы закончили 7 дней очищения.Вы должны чувствовать себя фантастически и сиять жизненной силой, а ваше лицо должно выглядеть свежим и помолодевшим. Лучшая новость заключается в том, что теперь у вас должна быть мотивация продолжать кормить свое тело лучшей пищей, а также выглядеть и чувствовать себя здоровыми внутри и снаружи.

Об авторе: Шилпа Арора Н.Д. — известный практикующий врач, диетолог и сертифицированный тренер по здоровью макробиотиков. В ее активе докторская степень в области естественной медицины. В настоящее время она живет в регионе NCR Дели, успешно управляет своей студией питания с индивидуальными консультациями, предлагая программы по стилю жизни, поддерживаемые самыми современными клиническими исследованиями.

Заявление об ограничении ответственности :

Мнения, выраженные в этой статье, являются личным мнением автора. NDTV не несет ответственности за точность, полноту, пригодность или достоверность любой информации в этой статье. Вся информация предоставляется «как есть». Информация, факты или мнения, содержащиеся в статье, не отражают точку зрения NDTV, и NDTV не несет никакой ответственности за это.

Лос-Анджелес, Калифорния, бесплатные реабилитационные центры

Бесплатное использование алкоголя, наркотиков и других ресурсов реабилитации в Лос-Анджелесе.

Бесплатное использование алкоголя, наркотиков и других ресурсов реабилитации в Лос-Анджелесе, Калифорния.
Мы помогаем людям сделать первые шаги к тому, чтобы получить помощь в связи с употреблением наркотиков и алкоголя и вести свободный от наркотиков образ жизни. Чтобы связаться с консультантом по злоупотреблению алкоголем / наркотиками, пожалуйста.

Трудно найти ресурсы для помощи в связи с алкоголем, наркотиками и другими проблемами, связанными с реабилитацией — вот что такое FreeRehabCenters.com. Мы просмотрели тысячи государственных и некоммерческих ресурсов, чтобы найти наиболее доступные, бесплатные и удобные масштабировать ресурсы.Просмотрите наши списки ниже.

Результатов поиска:

Мировые службы анонимного кокаина Электронная почта Веб-сайт Учить больше 9100 Sepulveda Boulevard,
Лос-Анджелес, Калифорния —

Консультационный центр сообщества Sunrise Электронная почта Веб-сайт Учить больше Ул. Южного Альварадо, 537,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(213) 207-2770
SCCC гордится своей способностью предоставлять населению услуги по профилактике и лечению употребления / злоупотребления психоактивными веществами и психического здоровья с помощью ряда программ.Как одно из немногих агентств в Вестлейке, которое предоставляет услуги по профилактике злоупотребления психоактивными веществами и лечению психических заболеваний на испанском языке, они могут обслуживать большое латиноамериканское сообщество в этом районе. В SCCC работают обученные и опытные кураторы, терапевты, социальные работники, исследователи .. подробнее

Mcintyre House — Лос-Анджелес Электронная почта Веб-сайт Учить больше 544 Норт-Кенмор-авеню,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 662-0855
McIntyre House предлагает уникальный, сложный и высокоэффективный реабилитационный опыт для мужчин, стремящихся вылечиться от алкоголизма и наркомании.Их программа деятельности включает индивидуальные занятия, домашние собрания и фокус-группы, призванные гарантировать, что каждый клиент приобретет инструменты, необходимые для поддержания долгосрочной трезвости. Активное участие в 12 шагов и создание сетей групп поддержки также являются неотъемлемой частью McIntyre H .. подробнее

Felicity House — Лос-Анджелес Электронная почта Веб-сайт Учить больше 3701 Кардифф авеню
Лос-Анджелес, Калифорния —

(310) 837-3042
Часы работы Felicity House: с понедельника по воскресенье, круглосуточно.Агентство предоставляет услуги по злоупотреблению алкоголем для женщин. Услуги включают специализированную информацию и направления, а также встречи из двенадцати шагов. Встречи с двенадцатью шагами проводятся в трезвом жилом доме агентства и открыты для всех женщин, не проживающих в нем. Нет никаких географических ограничений. Нет комиссии за услуги. .. подробнее

Central City Transitional Recovery — Лос-Анджелес Сайт Учить больше 515 Э.6-я улица, девятый этаж
Лос-Анджелес, Калифорния —
(213) 689-2179
Часы работы: с понедельника по воскресенье, круглосуточно. Программа предусматривает лечение в стационаре от наркозависимости для взрослых в возрасте 18 лет и старше, находящихся в Лос-Анджелесе. Это программа социальной модели, ориентированная на 12 шагов. Кандидаты, отвечающие критериям, должны иметь от трех до пяти дней трезвости до поступления в программу, что является основной проблемой алкоголизма или наркомании, иметь возможность участвовать в программе и получать выгоду от нее, а также участвовать в добровольной программе.. подробнее

Программы общинного семейного консультирования Электронная почта Учить больше 706 Саут-Хилл-стрит,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(213) 489-5225
Миссия программ общинного семейного консультирования: способствовать и обеспечивать безопасную и здоровую семейную домашнюю среду, свободную от психосоциальных пагубных последствий жестокого обращения с детьми и отсутствия заботы о них, путем оказания клинических услуг для развития родительских ресурсов и внутренней силы таким образом, чтобы питает и сохраняет стабильность в семье, при которой самооценка, уверенность в себе и самооценка детей полностью защищены.. подробнее

Центры лечения Evolve Электронная почта Веб-сайт Учить больше 820 Moraga Drive
Лос-Анджелес, Калифорния —

(866) 205-0864
Центры лечения Evolve, аккредитованные CARF и Объединенной комиссией, предлагают основанное на фактах лечение DBT и CBT для подростков от 12 до 17 лет, которые борются с психическим здоровьем, злоупотреблением психоактивными веществами и / или проблемами поведения.Они предлагают подросткам и их семьям полный комплекс услуг, включая интенсивную амбулаторную помощь (IOP), частичную госпитализацию (PHP) и стационарные лечебные центры (RTC). С более чем десятком заведений по всему Южному … см. Больше

Общественный центр Авалон Карвер Электронная почта Веб-сайт Учить больше 4920 Южный Авалон, бульвар,
Лос-Анджелес, Калифорния —
(323) 232-4391
Услуги общественного центра Авалон Карвер: Управление гневом Базовые программы школы профилактики на уровне сообщества домашнее насилие вождение в нетрезвом виде по программе первых нарушителей бесплатная помощь по оплате коммунальных услуг & n.. подробнее

Дайан Колб — специалист по наркологии Электронная почта Веб-сайт Учить больше 13101 Вашингтонский бульвар.
Лос-Анджелес, Калифорния —

(866) 672-9889
Клиенты научатся оценивать свои модели мышления более позитивно и реалистично, что в конечном итоге улучшит их эмоциональное состояние и положительно повлияет на их поведение.В когнитивно-поведенческой терапии терапевт и пациент будут работать над выявлением и непосредственным изменением мыслей и поведения, которые могут поддерживать симптомы. Когнитивно-поведенческие терапевты часто поручают пациенту выполнить домашнее задание вне сессий .. подробнее
Здравоохранение для бездомных Лос-Анджелес Электронная почта Веб-сайт Учить больше Беверли, 2330,
Лос-Анджелес, Калифорния —
(213) 744-0724
Общественная организация, делающая все необходимое, чтобы помочь бездомным получить жилье и остаться без крова.Они сотрудничают с клиентами, чтобы разработать план, решающий их проблемы со здоровьем и психическим здоровьем. Предоставляя полный набор услуг, таких как обмен игл, профилактика передозировки и лечебная терапия с медицинской помощью (MATT), они стремятся улучшить качество жизни своих клиентов, что играет важную роль в сокращении .. подробнее
Проект возвращения в новый образ жизни Электронная почта Веб-сайт Учить больше 9512 S Central Ave
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 563-3575
Новый образ жизни предлагает многомерные решения последствий тюремного заключения.Они предоставляют жилье и поддержку бывшим заключенным женщинам для успешного возвращения в общину, воссоединения семей и индивидуального исцеления. Они работают над восстановлением гражданских прав бывших заключенных. Они расширяют возможности, организуют и мобилизуют бывших заключенных в качестве сторонников социальных изменений и личных преобразований. .. подробнее
Центр реабилитации взрослых Армии спасения Хоуп-Харбор Электронная почта Веб-сайт Учить больше 3107 S Grand Ave
Лос-Анджелес, Калифорния —
(213) 744-8186
Хоуп Харбор — это жилое учреждение по лечению сопутствующих заболеваний, в котором решаются проблемы злоупотребления психоактивными веществами и психического здоровья.Это программа от девяти до восемнадцати месяцев, в которой ветераны могут использовать до двух лет пребывания. The Salvation Army LA Hope Harbour предлагает лицензированную клиническую программу, в рамках которой клиенты, которые уже прошли детоксикацию, могут получить лечение от наркозависимости в рамках социальной модели выздоровления. Предлагаемые услуги: .. подробнее
Центр Вайнгарта Электронная почта Веб-сайт Учить больше 566 с.Сан-Педро,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(213) 627-5302
Центр Weingart предоставляет комплексные услуги на дому и по месту жительства бездомным и лицам из групп риска в центре Лос-Анджелеса. Услуги включают: временный жилой дом выздоровление от злоупотребления психоактивными веществами медицинское и психиатрическое образование обучение долгосрочному ведению дел Развитие кадрового потенциала .. подробнее
Центр поведенческой и наркологической медицины UCLA Департамент семейной медицины Электронная почта Веб-сайт Учить больше 10880 Wilshire Blvd,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(310) 794-0619
Миссия Центра поведенческой и наркологической медицины Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (CBAM) Продвигать профилактику и лечение хронических заболеваний, особенно в сообществах, затронутых неравенством в сфере здравоохранения.Они видят общество, в котором каждый человек может получить доступ к высококачественным, основанным на фактических данных услугам для снижения употребления психоактивных веществ, риска заражения ВИЧ и других форм поведения, наносящих вред здоровью. .. подробнее
Центр лечения устойчивости Электронная почта Веб-сайт Учить больше 1940 Century Park East
Лос-Анджелес, Калифорния —

(888) 204-8459
Центр лечения устойчивости стремится предоставлять высоко индивидуализированное и эффективное психологическое и психиатрическое лечение в амбулаторных условиях с доступными роскошными вариантами проживания.Их программа первичного психического здоровья предоставляет пациентам и их семьям стратегическое и индивидуальное сочетание клинической психотерапии и вспомогательных компонентов, которые в совокупности создают комплексный и индивидуальный план лечения. Открыто круглосуточно .. подробнее
Больница для выздоравливающих View Heights Сайт Учить больше 12619 Бульвар Южный Авалон,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 757-1881
View Heights стремится предоставить вам самые опытные и комплексные услуги в области психического здоровья, потому что они понимают ваше доверие и уверенность в том, что вы заботитесь о своем любимом человеке.Если вы или кто-то, кого вы любите, страдаете психическими или поведенческими проблемами, View Heights может вам помочь. Они предлагают ряд интегрированных услуг в области психического и поведенческого здоровья для взрослых с диагнозом депрессия, биполярное расстройство, диссоциация .. подробнее
Medi Cure Health Services Inc Электронная почта Веб-сайт Учить больше 3756 Санта-Розалия Драйв,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 295-1136
Medi Cure обеспечивает интенсивную амбулаторную помощь отдельным лицам / семьям, включая детей в возрасте 12-19 лет, страдающих от токсикомании.Их программа была разработана для предоставления высоко индивидуализированной и целенаправленной помощи людям с зависимыми расстройствами. В их амбулаторном консультационном центре работает многопрофильная команда, которая состоит из врача, психиатра, медперсонала, дипломированного диетолога, семейного и семейного терапевта, .. подробнее
Переходное жилье в Лумпкинском доме Учить больше 524 Западная 121-я улица,
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 568-5400
Lumpkin House Transitional Housing предоставляет взрослым женщинам услуги по лечению наркозависимости как в условиях длительного проживания, так и в условиях постоянного проживания.Эти услуги включают, помимо прочего, поведенческую терапию, консультирование по поводу травм, индивидуальное и групповое консультирование, мотивационное интервью, управление гневом, предотвращение рецидивов и многое другое. Оплата, принимаемая за эти услуги, включает наличные или самостоятельную оплату, а также федеральное финансирование для лечения наркозависимости. Подробнее
Help Center Inc Учить больше 3710 West Martin Luther King Boulevard
Лос-Анджелес, Калифорния —

(323) 299-4357
Help Center Inc предоставляет услуги по лечению наркозависимости как в стационарных, так и в амбулаторных условиях для взрослых мужчин и женщин.Эти услуги включают, помимо прочего, поведенческую терапию, консультирование по поводу травм, индивидуальное и групповое консультирование, мотивационное интервью, управление гневом, предотвращение рецидивов и многое другое. Оплата, принимаемая за эти услуги, включает наличные или самостоятельную оплату, а также федеральное финансирование программ по злоупотреблению психоактивными веществами. Подробнее

CA Diversion Intervention Foundation (CDIF) Сайт Учить больше 6701 Олимпийский бульвар
Лос-Анджелес, Калифорния —
(800) 842-9089
California Diversion Intervention Foundation (CDIF) — некоммерческая корпорация с офисами в округах Лос-Анджелес и Ориндж.С 1989 года CDIF имеет государственную аккредитацию для предоставления программ по борьбе с наркотиками и обидчиками. Их персонал отбирается с учетом их особых навыков работы с целевой группой населения. У них есть двуязычный персонал. Они используют командный подход, используя свои индивидуальные навыки для лечения и .. увидеть больше

3-дневный план детоксикации чистой пищи — Gaiam

0 комментариев

Автор: Рыба Сара, Р.D., C.D.N.

Я не поклонник очищающих режимов, включающих голодание, толстую кишку или слабительные. Я считаю, что программа сверхчистого питания может творить чудеса с вашим телом, разумом и душой. Я разработал трехдневный план детокс-диеты без кофеина, алкоголя, рафинированных углеводов, сахара и заменителей сахара. Попробуйте эту программу пищевой детоксикации, и всего за несколько коротких дней вы сможете выглядеть и чувствовать себя на годы моложе, исключив несколько пищевых токсинов и сосредоточившись на цельных натуральных продуктах.

Я предлагаю вам следовать этому плану детоксикации как минимум три дня, но в идеале попробуйте выполнить его пять. Скорее всего, вы сразу почувствуете положительный эффект, и ваше тело будет улыбаться изнутри. Если вы обнаружите, что исключение нездоровой пищи из своего рациона вызывает чувство отмены (многие из моих клиентов считают, что сахар хуже, чем кофеин), попробуйте мои советы, которые помогут вам справиться с этими симптомами.

Меню генеральной уборки на 3 дня и рецепты детоксикации

Трехдневное меню составляет примерно 1500 калорий в день.Если вам нужно больше или меньше калорий, вы можете просто изменить размеры порций, но не пропускайте приемы пищи или закуски. Вам нужно будет часто есть, чтобы сохранять выносливость.

Также важно соблюдать следующие правила:

Следите за всем, что попадает в рот. ДА, я даже хочу, чтобы вы избегали жевательной резинки и мятных конфет.
Питьевая вода — это настоящая необходимость, особенно при очищении. Почти все ваши жидкости должны быть чистой водой без примесей.Обычно мы рекомендуем около 64 унций в день.
Зеленый чай без кофеина и горячая вода с лимоном могут быть добавлены тем, кому не хватает теплой утренней кружки.
Если все эти рекомендации кажутся слишком сложными, чтобы принять их сразу, не стесняйтесь смешивать и сочетать. Другими словами, вы можете следить за меню, но позволить себе небольшую чашку кофе. Заставьте это работать на вас, но помните, что чем больше вы будете придерживаться плана, тем большую разницу вы почувствуете и тем эффективнее очистите все ваше тело.

День 1

Завтрак : 1 стакан стального или ирландского овса (измеренный после приготовления), посыпанный 2 столовыми ложками измельченных грецких орехов и 1 стаканом свежих или замороженных ягод.

Snack : ½ стакана простого обезжиренного йогурта, смешанного с ½ нарезанного банана и 2 столовых ложки виноградных орехов или других злаков с высоким содержанием клетчатки.

Обед : Промытые листья молодого шпината (или другой темно-зеленой зелени салата) с 4 унциями жареной курицы, 8-10 нарезанными ломтиками красного винограда, нарезанным красным луком и 2 столовыми ложками нарезанного миндаля. Заправить салат свежим лимонным соком и 2 чайными ложками оливкового масла. Подавать с ½ кармана из цельнозернового лаваша высотой 6 дюймов.

Snack : Нарезанное зеленое яблоко с 30 г сыра чеддер.

Ужин : испечь кусок трески или тилапии (или другой белой слоеной рыбы) весом 5 унций. Выложите рыбу в форму для запекания, налейте 2 чайные ложки оливкового масла, свежий лимонный сок и щепотку морской соли и перца. Выпекать при температуре 375 ° C в течение 10–12 минут или до полной готовности; подавать с ½ стакана коричневого риса и приготовленной на пару брокколи.

Информация о питании

1489 калорий
145 г углеводов
108 г белка
57 грамм жира
31 грамм клетчатки
41 грамм сахара
784 мг натрия
665 мг кальция

День 2

Завтрак : В сковороде с антипригарным покрытием, покрытой кулинарным спреем, приготовьте омлет из 3 яичных белков, наполненный 2 столовыми ложками тертого сыра пармезан и ½ стакана нарезанных помидоров и лука (или другого овоща по выбору).Подавать омлет с пупком апельсина или половинкой грейпфрута.

Snack : 1 ломтик цельнозернового хлеба, покрытый 1 столовой ложкой полностью натурального арахисового или миндального масла.

Обед : 5 унций филе лосося, приготовленное на гриле или пашот (можно купить консервированный лосось, если проще), подается на подушке из молодой рукколы (или другого темно-зеленого салата) и покрывается ½ стакана нута (или бобов гарбанзо) и свежим лимоном. сок и 1 чайная ложка оливкового масла.

Snack : ½ стакана 1% творога (обогащенного кальцием, если есть), заправленного ½ стакана свежих или замороженных ягод.

Ужин : Поджарьте нежирный бургер из рубленого филе на 4 унции (или бургер из нежирного фарша из индейки) и подайте его на английском маффине из цельнозерновой муки, посыпанном жареными грибами и луком. Подавать бургер с большим смешанным зеленым салатом, заправленным бальзамическим уксусом и 1 чайной ложкой оливкового масла.

Информация о питании

1473 калории
118 грамм углеводов
122 г белка
60 г жира
26 грамм клетчатки
34 грамма сахара
2100 мг натрия
821 мг кальция

День 3

Завтрак : Смешайте 1 стакан простого обезжиренного йогурта (ищите греческий йогурт, если есть), 2 столовые ложки семян льна, 1 стакан свежих или замороженных ягод и 2 столовые ложки виноградных орехов или других хлопьев для завтрака с высоким содержанием клетчатки.

Snack : 1 сваренное вкрутую яйцо и горсть молодой моркови.

Обед : Сверху на 6-дюймовую лепешку из цельнозерновой муки положите нарезанного авокадо, 2 ломтика помидора, 2 ломтика частично обезжиренного сыра моцарелла, 1 чайную ложку дижонской горчицы и 1 лист салата ромэн. Укутайте и наслаждайтесь свежим зеленым или фиолетовым виноградом (около 15-20 гроздей).

Snack : 1 стакан обезжиренного или соевого молока и 30 грамм сырого миндаля (около 20 миндальных орехов).

Ужин : испечь 5 унций куриной грудки без кожи и костей со свежим лимонным соком, 2 чайными ложками оливкового масла и 1 столовой ложкой каперсов или нарезанных зеленых оливок (в жаростойкой форме для запекания при 375 градусах в течение примерно 20 минут или до приготовлено насквозь).Подавайте курицу с кукурузным салатом, состоящим из 1 стакана замороженных размороженных кукурузных хлопьев, 1 нарезанного кубиками сливового помидора, ¼ стакана черных бобов, посыпанных щепоткой морской соли и перца.

Информация о питании

1508 калорий
152 г углеводов
109 г белка
61 грамм жира
29 граммов клетчатки
54 грамма сахара
1872 мг натрия
1,183 мг кальция

Советы по минимизации абстинентного синдрома

Настройтесь на очищение, но также будьте готовы.Это может быть непросто, но оно того стоит! На самом деле только в первые 1-2 дня вы, вероятно, почувствуете какие-либо из этих негативных побочных эффектов, и я могу заверить вас, что к четвертому дню вы почувствуете себя лучше, чем за долгое время!

Чтобы бороться с побочными эффектами, такими как головная боль и усталость, попробуйте следующее:

Пейте достаточное количество воды — около 64 унций в день. Это поможет ослабить любые негативные побочные эффекты.
Добавьте лишний фрукт или очень маленький стакан фруктового сока, если вы чувствуете себя очень вялым.
Спите не менее семи-восьми часов в день. Если ночью это невозможно, постарайтесь немного подремать днем.

Узнайте, как вывести токсины из своего тела с помощью 10 советов по детоксикации прямо сейчас!

Лучшие реабилитационные центры 2021 года в Северной Каролине (15 бесплатных) — наркотики и алкоголь

Лечебные центры рядом со мной

Ищете ли вы реабилитационный центр, консультацию или группу поддержки, при поиске лечения в Северной Каролине важно помнить о местонахождении.

Амбулаторные пациенты, особенно, могут захотеть рассмотреть возможность реабилитации поблизости, что упростит путешествие. Другие, желающие получить стационарное лечение, могут быть более склонны дистанцироваться от своей нынешней среды проживания и искать помощи, находящейся подальше от дома.

В Северной Каролине есть сотни реабилитационных центров. Их больше всего в Фейетвилле, за ним следуют Эшвилл, Дарем и Шарлотта — все они предлагают десятки вариантов лечения от наркозависимости.Есть также много вариантов в районе Уинстон-Сейлем.

Поиск подходящего лечения

Может быть сложно решить, какой вид лечения лучше всего подходит для вас и вашей уникальной ситуации. Необходимо рассмотреть несколько вариантов, и понимание различных типов программ может помочь облегчить принятие решения.

Северная Каролина предлагает множество вариантов лечения. В их числе десятки:

Детокс-центры, помогающие справиться с симптомами абстиненции.
Жилые реабилитационные центры, предлагающие услуги по уходу с проживанием.
Временные варианты жилья для временного проживания после реанимации.

Есть также сотни центров амбулаторного лечения, в которых пациенты могут жить дома. Кроме того, существуют сотни учреждений, которые специализируются на взрослых, подростках, ЛГБТ-пациентах, ветеранах и глухих и слабослышащих.

Варианты оплаты

При взвешивании вариантов лечения от наркозависимости стоимость является еще одним важным фактором, который следует учитывать, поэтому он может помочь определить, какая форма оплаты лучше всего подходит для вас.Реабилитационные центры в Северной Каролине позволяют пациентам оплачивать лечение различными способами.

Большинство лечебных центров в Северной Каролине принимают частную медицинскую страховку и Medicaid. Существуют также сотни учреждений, которые принимают Medicare, предлагают скользящую шкалу оплаты или другие программы помощи в оплате. Есть даже несколько вариантов получения бесплатного или бесплатного обслуживания.

Стационарное лечение

Ваши конкретные потребности определят, какой тип реабилитационного учреждения лучше всего подходит для вас.Как амбулаторные, так и стационарные программы помогут вам справиться с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, но понимание различий между двумя программами поможет вам решить, какой вариант лучше всего подойдет для вашего собственного выздоровления.

Стационарное лечение может проходить как в условиях больницы, так и в более домашних условиях. Пациенты могут получать услуги по месту жительства и проживать в стационарном реабилитационном центре в течение короткого или длительного периода времени. Краткосрочные учреждения позволяют пациентам оставаться в течение трех-шести недель, в то время как пациенты могут оставаться в учреждениях долгосрочного пребывания от шести месяцев до года.Стационарные центры призваны помочь пациентам с детоксикацией и снизить риск повторного употребления наркотиков и алкоголя после лечения.

Северная Каролина является домом для десятков стационарных реабилитационных центров.

Амбулаторное лечение

Амбулаторные реабилитационные центры также предлагают ежедневное лечение, но позволяют пациентам жить дома во время выздоровления. Многие люди, которые предпочитают получать лечение в амбулаторных условиях, обычно выбирают то, что находится недалеко от дома, поэтому стресс во время путешествия не является фактором.

В Северной Каролине есть сотни амбулаторных учреждений. В районе Фейетвилля их больше всего, за ним следуют Дарем, Эшвилл, Шарлотта и Уинстон-Салем — все они предлагают десятки вариантов.

Программы местного самоуправления

Департамент здравоохранения и социальных служб Северной Каролины предлагает широкий спектр кризисных услуг для тех, кто нуждается в немедленной помощи и поддержке.
Налоксон — это лекарство, которое может обратить вспять передозировку опиоидов.Он доступен без рецепта в большинстве аптек Северной Каролины и может быть использован в случае передозировки без рецепта. Департамент здравоохранения и социальных служб Северной Каролины предоставляет ценную информацию о налоксоне, в том числе о том, где и как получить к нему доступ.
Существуют программы вспомогательного жилья для жителей Северной Каролины, которые рискуют стать бездомными из-за проблем с психическим здоровьем.
Северная Каролина имеет программы обмена шприцев, чтобы минимизировать риск заражения болезнями, передающимися через кровь, такими как ВИЧ / СПИД, гепатит B и гепатит C.Эти программы направлены на то, чтобы помочь людям безопасно избавляться от использованных шприцев для более безопасного и здорового сообщества.

Закон о добром самаритянине 911

Согласно закону Северной Каролины, любой, кто испытал или стал свидетелем передозировки, не может быть привлечен к ответственности за правонарушение, связанное с наркотиками или алкоголем, если они позвонят в службу 911, чтобы обратиться за медицинской помощью для жертвы.

Обертывание с содой для похудения: Обертывание в домашних условиях — «За один раз — минус три см в талии! Сама в шоке!!! Фото ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ, и рецепт моего теперь уже любимого обертывания!!!»

Posted on 11.01.197018.06.2021 by alexxlab

Обертывание в домашних условиях — «За один раз — минус три см в талии! Сама в шоке!!! Фото ДО, ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ, и рецепт моего теперь уже любимого обертывания!!!»

ПРЕДЫСТОРИЯ.

Вот и отгремели новогодние фейерверки… Осталась обсыпающаяся в углу елочка, подарки близких…. и сантиметров 15 лишних сантиметров на талии. Я ни в чем не отказывала себе на новогоднем застолье — и это очень быстро сказалось располневшей талией. Возраст дает о себе знать — после 30 лет, метаболизм, увы не тот.

Конечно же, после Рождества я войду в привычную колею — правильное питание и умеренные занятия спортом, однако хочется как можно скорее избавиться от противных складок. Все мои антицеллюлитные средства позаканчивались, и я решила поэкспериментировать — попробовать на себе народные обертывания.

Рецепт моего любимого обертывания.

Раньше мне никогда не приходилось делать подобное! Я покопалась в интернете и нашла ( на мой взгляд ) самый термоядерный жиросжигающий рецепт!!! Вот его ингридиенты:

Горчица, сода, мед!! и конечно пищевая пленка чтобы все это обмотать!

Четыре ложки горчицы, две ложки соды ( то есть пропорция 2 к 1 ) — все заливаем медом ( у меня мед жидкий поэтому вода дополнительно не понадобилась ).

Получается вот такая кашица.

Кашица благодаря соде набухает и увеличивается в объеме и становится такой вот дырчатой:

ФОТОГРАФИИ.

Фото До процедуры, самое проблемное место на которое хотелось бы воздействовать — живот.

Фото в процессе наматывания пленки. Кстати, держала я обертывание около получаса, это совсем ненапряжно, можно просто смотреть телевизор или сидеть за компьютером и трескать любимые конфетки

Ну и фото после, сделано спустя несколько часов после процедуры.

За счет чего же происходит столь разительная перемена? Думаю что все дело в соде:

Секрет похудения с содой прост. При воздействии высокой температуры воды организм, стремясь защитить себя, запускает механизм выделения пота. И активнее этот процесс происходит именно в ощелоченной среде, которая образуется при растворении соды и соли в воде. В итоге лишняя жидкость и накопившиеся «вредности» (но не подкожный жир!) покидают ваш организм.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ.

Хотелось бы акцентировать внимание на том, что горчица — очень опасный компонент. Я человек «толстокожий», у меня нет ни на что аллергии и низкочувствительная кожа тела — после обертывания она лишь слегка покраснела. Поэтому я без опаски пользуюсь такими средствами. А вообще всем советую проводить тест на аллергию и на ожог от горчицы!!

РЕЗЮМЕ.

Теперь я убедилась, что обертывание — штука классная и полезная, однако без возвращения в русло правильного питания я не достигну прошлогодней физической формы. Все же обертывания не дадут всего того, что дает здоровый образ жизни.

Обертывание с содой для похудения

Обертывание с содой – это достаточно простой, эффективный и набирающий все большую популярность способ похудения дома.

Суть обертывания для похудения с помощью соды заключается в создании теплового эффекта с помощью пищевой пленки. Благодаря ему улучшается кровообращение и повышается потоотделение. В результате организм покидает лишняя жидкость, токсины и шлаки.

Вы не узнаете свою кожу уже после первого сеанса, потому что она станет упругой, гладкой и эластичной. После проведения процедуры объемы могут измениться в меньшую сторону минимум на 1 см. Плюсом содового обертывания является также доступность всех необходимых ингредиентов, простота и легкость проведения процедуры самостоятельно в домашних условиях.

Польза обертывания с содой заключается, прежде всего, в благоприятном воздействии на кожу:

положительно влияет на регенерацию тканей,
отлично очищает кожу,
выводит из тканей скопившуюся жидкость и токсины,
нормализует циркуляцию крови,

оказывает благоприятное расслабляющее воздействие на весь организм,
снижает проявление целлюлита.

Обертывание с содой для похудения: домашние рецепты

Обертывание для похудения с содой и пищевой пленкой
Такая процедура требует небольшой предварительной подготовки — для ее проведения необходимо заранее приготовить все необходимые составляющие. Вам понадобится скраб или пилинг для тела, пищевая пленка, ткань или бинты, сода, теплое одеяло или теплая одежда.
- Сначала следует тщательно очистить поры тела с помощью скраба и жесткой щетки. Они эффективно удалят ороговевшие клетки кожи и хорошо подготовят кожу к обертыванию.
- Предварительно нужно приготовить раствор – в литре теплой воды растворить 1 чайную ложку соды.
- Затем пропитать ткань или бинты полученным раствором, обмотать ими проблемные участки и сверку укрыть пищевой пленкой.
- Не нужно туго затягивать бинты и пленку. Они должны хорошо держаться, но при этом не препятствовать кровотоку и не вызывать дискомфорт.
- В таком облачении нужно укрыться теплым пледом и оставаться под ним примерно 20 минут. Затем нужно снять пленку и ткань, раствор смыть водой и нанести любой питательный или увлажняющий крем на тело.
В зависимости от желаемого результата содовое обертывание бывает горячим и холодным.

Горячее содовое обертывание для похудения
Горячее обертывание способствует быстрому уменьшению объемов и борьбе с целлюлитом.
- Рецепт достаточно прост – 1 литр воды температурой 38–40 градусов и чайная ложка соды.
- На подготовленную кожу нужно нанести пропитанные раствором бинты (ткань), обмотать все пленкой и укрыться под одеялом.
- Делать все желательно быстро, иначе раствор остынет.
Во время горячего обертывания может появиться легкое жжение или покалывание. Это признак того, что процесс проходит должным образом и не стоит беспокоиться.
Если же жжение будет усиливаться, нужно быстро удалить ткань и смыть раствор. Такая реакция говорит об аллергии на соду и невозможности продолжать процедуру. Поэтому рекомендуется заранее нанести немного соды на небольшой участок кожи и посмотреть на реакцию организма.

Холодное обертывание с содой
Холодное обертывание с содой для похудения – идеальное средство для очищения кожи, после которой кожа буквально преображается, становясь нежной и эластичной.
- Состав для холодной процедуры готовится немного иначе: горячая вода уже не понадобится – её заменят различные масла.
- Пастообразная смесь наносится плотным слоем на кожу, укрывается пленкой и утепляется махровым полотенцем или пледом.
- Смывается через двадцать минут.
- По окончании процедуры следует обязательно нанести питательный лосьон или детский крем.
Обертывание для похудения с содой и маслами

Соду можно успешно смешивать и с различными видами масел (оливковым, миндальным, персиковым).
- К одной чайной ложке соды нужно добавить необходимое количество масла и размешать, после нанести на тело, накрыть пленкой, утеплить и смыть через 20 минут.
  Результаты содовых обертываний будут заметны и сохранятся надолго только при регулярном проведении этой процедуры. Продолжительность курса составляет десять дней. При этом проводить обертывание желательно раз в два или три дня, чтобы кожа отдохнула за это время.
  
  Обертывания содой дают достаточно хороший и заметный эффект за счет удаления лишней воды из организма. Но рекомендуется проводить их в дополнение к правильному питанию и физическим нагрузкам. Придерживаясь комплексной программы похудения, вы добьетесь успеха и ошеломляющих результатов за короткий срок.
  Отзывы об обертывании содой для похудения можно встретить весьма разнообразные на страницах сайтов и в журналах о красоте и здоровье. И все же большая часть женщин подчеркивает эффективность этого способа и весьма довольна полученными результатами после проведенного курса.
  
  Отзывы наших читательниц
  Приведем некоторые отклики о содовых обертываниях, присланные в редакцию:
  Евгения,29 лет:
  «Долго сомневалась, стоит ли пробовать это обертывание на себе. Но все-таки решилась и не пожалела. Я была в восторге от своей кожи. Она стала очень мягкой и нежной всего за 15 минут. Визуально объем талии и бедрах тоже немного уменьшился».
  
  Александра, 38 лет:
  «Провела 10 содовых сеансов с добавлением эфирным масел. Вес, конечно, особо не изменился, но кожа стала просто потрясающей. Прошли воспаления, кожа стала более упругой и шелковистой. Через пару месяцев планирую повторить, но уже по всем правилам – добавлю физической активности в программу и наконец-то начну правильно питаться».
  Валентина, 32 года:
  «Бюджетный и простой способ похудеть. После прочитанных отзывов, поняла, что кому-то подходит, а кому-то нет. Поэтому заранее лучше провести тест на переносимость соды, чтобы потом не бежать к врачу. У меня аллергия на соду не проявилась, поэтому я с легкостью осилила весь десятидневный курс. Обертывание проводила через два или три дня. Кожа стала просто фантастичной! Содовый компресс хорошо расслабляет, а после смывания появляется невероятное чувство легкости. На мой взгляд, около 2 кг за этот период я сбросила».
  
  Обертывания с содой | TopSoda — Все о пищевой соде
  Ранее мы в общих чертах затронули тему похудения с помощью соды. Сегодня с Вами подробно рассмотрим один из способов.
  Этот способ убрать живот очень простой, но многие ленятся, а зря. Все, что понадобится:
  - гидрокарбонат натрия,
  - вода,
  - пищевая пленка,
  - марля,
  - емкость,
  - терпение.
  Однако и у обертывания есть разновидности, поговорим о ТОП вариантах.
  - Процедура с солью
  Для начала нужно приготовить раствор. В литре теплой воды растворить 20 г гидрокарбоната натрия и 10 г соли. Смесью обработать проблемные зоны. Покрыть эти места полиэтиленовой пленкой в несколько слоев (чтобы жидкость не испарялась, а впитывалась). Спустя 20 минут можно снимать компресс и принимать душ. Неплохо после сеанса нанести питательное средство, чтобы покров не утерял шелковистость.
  Если вы — обладательница нежной и чувствительной кожи, то после каждой содовой процедуру увлажняйте обработанные места питательным кремом
  Если вы — обладательница нежной и чувствительной кожи, то после каждой содовой процедуру увлажняйте обработанные места питательным кремом
  - Горячее обертывание
  Этот способ в силу температуры, говорят, самый эффективный, но ничего не мешает попробовать все – ведь организм индивидуален.
  Готовить раствор крайне просто: в литре теплой воды развести суповую ложку гидрокарбоната натрия. В жидкости вымочить марлю, которой обернуть живот и бока. Далее на полчаса нырнуть под очень теплое одеяло, шерстяной плед.
  - Холодный вариант
  Кожа плохо реагирует на воду, а вы не хотите обмазываться чем-то теплым, ибо лето на дворе? Не беда, пробуйте холодный метод. Соедините пару ложек гидрокарбоната натрия с медом. Смесью намажьте зоны, с которых хотите убрать жир. Покройте зоны махровым полотенцем, а сами на 20 минут расслабьтесь.
  Если совместите все содовые процедуры, уже через неделю ваш живот и бока могут стать идеальными
  - Обертывание с лимоном
  Еще один способ убрать живот с помощью пищевой соды – усиленный дополнительным ингредиентом.
  Приготовление смеси: соединить по 3 суповые ложки гидрокарбоната натрия, лимонного сока, соли (в идеале – морской). Затем добавить немного крема для тела и меда. Составом обработать проблемные части, покрыть зоны пленкой, затем надеть что-то теплое (лучше с шерстью в составе) или закутаться в плед. Спустя час смыть остатки, а тело покрыть кремом, для усиления эффекта – антицеллюлитным.
  Также читайте: Гидрокарбонат натрия для организма человека: больше пользы или вреда?
  Процедура эффективная, но из-за агрессивности состава повторять сеанс чаще раза в неделю не стоит.
  Понравившийся вариант из первых трех повторяйте ежедневно на протяжении 2 недель, последним – завершите курс и увидите, что, если захотеть, убрать живот и бока содой можно играючи.
  Это важно знать! Любую смесь, наносимую на тело, стоит проверять на совместимость с кожей, вдруг, у вас аллергия на какой-либо компонент. Для теста обработайте внутреннюю зону возле локтя, а через четверть часа проверьте реакцию. Если кожа не стала красной, нет шелушения, пятен, зуда, то можно начинать процедуры.
  В следующей статье мы расскажем о содовых ваннах. А пока, если Вам было полезно, подпишитесь на канал Дзен и пишите в комментариях, какие тема Вам интересна. Это мотивирует нас развивать канал и писать Вам полезный контент.
  Сода для похудения — ClasniVesti
  Сода-как вариант для похудения
  Противопоказания к применению пищевой соды для похудения
  Чтобы применение соды для похудения было эффективным и не принесло проблем, нужно знать противопоказания, при которых не стоить проводить эксперименты с содой.
  Волшебная сода для похудения, как пить соду и быстро похудеть — сейчас интернет просто пестрит подобными рецептами и хвалебными отзывами, призывая попробовать чудодейственную методику. И, как ни странно, многие покупаются. А что, дешевый продукт, который может позволить себе каждая, да и особых усилий не требует – лежи и наслаждайся в содовой ванне или пей себе водичку с содой и похудеешь. Звучит, ободряюще, но уж очень просто. Мы решили разобраться, так ли сода полезна для похудения и можно ли вообще с помощью соды похудеть. Смотрим…
  Может ли сода в принципе использоваться для похудения
  Первое, с чем мы будем разбираться – может ли сода в принципе использоваться для похудения и, если да, какие научные принципы лежат в основе этого утверждения.
  Что представляет собой напиток с содой – это просто вода и сода. При разбавлении соды в воде образуется щелочной раствор с присутствием водорода и углекислого газа. На первый взгляд, ничего особенного. Но оказывается, что при попадании в организм данный напиток начинает действовать как абсорбент, подобный активированному углю, притягивая к себе шлаки, токсины и другие яды, скопившиеся в организме. Таким образом, выступает как очищающее средство.
  Как известно, шлаки отравляют организм. В ответ на это вокруг важных органов начинает образовываться защитная капсула, как правило, из висцерального (или желтого) жира. В первую очередь, защищается печень – как один из самых важных фильтров нашего организма. Если токсинов и шлаков накопилось много, то жировая прослойка может достигать внушительных размеров и начинает проявляться в виде отвисающего живота, который приносит массу неудобств как женщинам, так и мужчинам.
  На основании этого народная медицина утверждает — если пить соду курсом, то все шлаки и токсины из организма постепенно выводятся, таким образом, мы избавляемся от висцерального жира. Таким образом сода, пусть и не напрямую, пищевая сода помогает организму похудеть. Кроме того, за счет очищения от вредных шлаков, все наши жизнеобеспечивающие системы начинают работать как «часы» – улучшаются обменные процессы, усвоение витаминов и минералов, налаживается кровообращение. Это приводит к тому, что пища начинает лучше усваиваться, не откладываясь про запас в виде жировых прослоек. А это также ведет к общему снижению веса.
  Поэтому на вопрос – помогают ли напитки с пищевой содой похудеть — ответ ДА, помогают.Но этот способ скорее вспомогательный — тем, кому нужно сбросить большой вес, мы рекомендуем посмотрел раздел как похудеть, чтобы составить комплекс мероприятий.
  Сода для похудения – рецепт
  Чтобы сода помогла похудеть, напиток следует готовить по определенному рецепту. Для этого вам понадобится небольшое количество крутого кипятка и 1 ч. л. пищевой соды.
  - Для начала рецепт предполагает погасить кипящей водой ложечку соды – нужно просто добавить немного кипятка к соде. Те, кто увлекаются кулинарией, знают, как это сделать. В отзывах многие женщины предлагают другой вариант, советуя просто положить пищевую соды в чистый сухой стакан и залить малым количеством кипятка. Шипение и образование пузырьков – верный признак, что реакция идет правильно.
  - После этого, согласно рецепту, нужно долить стакан доверху чистой водой комнатной температуры, размещать и выпить.
  Как правильно пить соду для похудения
  После того, как напиток для похудения из пищевой соды приготовлен, нужно знать, как его правильно пить.
  - Очень важный момент. Часто появляются отзывы, в которых пишут, что соду пьют, а похудеть не удается. Оказывается, чтобы сода принесла реальный эффект похудения, пить ее нужно натощак с утра, когда «просыпается» кишечник. Лучшее время для этого 6-7 утра. Напиток сразу после приготовления необходимо быстро взболтать ложкой, чтобы получилась своеобразная воронка. И быстро практически залпом, выпить жидкость.
  - После этого нужно хорошо сделать легкую зарядку, чтобы еще лучше «разогнать» кровь, «включить» мышцы и улучшить перистальтику кишечника.
  - Спустя 30-40 минут нужно позавтракать — активные действия соды могут раздражать стенки желудка и кишечника, поэтому лучшими блюдами для завтрака станут те, которые обволакивают слизистую кишечника – это каши, йогурт, фруктовые салаты на основе банана, а также кефир или ряженка.
  - Курс приема соды для похудения — 2 недели 1 раз в день по утрам ежедневно, после чего необходим перерыв в 1 месяц.
  Ванны для похудения с пищевой содой
  Разберем второй методы использования пищевой соды для похудения — использование содовых ванн. Похудеть с помощью соды в ванной рекомендовано людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом и похудения через питье соды им противопоказано.
  - Итак, под воздействием горячей воды растворенная сода проникает в поры и абсорбирует все вредные и токсичные вещества. Кроме этого, выводится лишняя жидкость, за счет повышенного потоотделения улучшаются обменные процессы, тем самым запускается процесс похудения.
  - Содовые ванны будут отличным подспорьем, если вы сидите на диете для похудения или активно занимаетесь спортом. От этого процесс пойдет гораздо быстрее.
  - Часто можно встретить рецепты содовых ванн в тандеме с морской солью и эфирными маслами. Такой метод считается более эффективным, чем использование соды в чистом виде, потому что морская соль будет выступать дополнительным абсорбентом и помогать соде очищать организм, а польза эфирных масел для похудения широко известна. Так как это достаточно объемный материал, содержащий свои условия использования и рецепты, то мы предлагаем вам подробную статью содовые ванны для похудения, где все эти нюансы описаны.
  Обертывания с содой для похудения
  В том случае, если вы хотите похудеть не в общем, а в конкретных проблемных местах — это живот, бедра, зоны целлюлита, можно использовать обертывания с пищевой содой. Главный их принцип схож с содовыми ваннами – происходит вывод ядовитых веществ из организма с целью улучшить обменные процессы и запустить процесс жиросжигания. Кроме этого, содовые обертывания помогут повысить упругость кожи, сделают ее гладкой и нежной, поэтому рекомендованы тем, кто хочет избавиться от целлюлита.
  Для обертывания вам понадобится литр теплой воды, 4-5 ст. л. пищевой соды, кусок ткани и пищевая пленка. Для начала необходимо распарить нужный участок с помощью теплой ванны или горячего полотенца, проскрабировать его и хорошо растереть мочалкой. Соду хорошо растворить в воде, смочить в ней ткань, наложить ее на проблемный участок, а потом обмотать пищевой пленкой и укутаться в теплое одеяло. Время для процедуры – 40-50 минут. Есть и другие обертывания для похудения, посмотрите, кому интересно.
  
  Итак, содовые ванны и обертывания противопоказаны при любых повреждениях на коже (порезы, раны) и при кожных заболеваниях, при онкологии, воспалительных процессах в организме. Внутрь соду категорически запрещается употреблять при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, грудном вскармливании, беременности. В любом случае, мы рекомендуем вам обратиться к медицинскому специалисту, который даст вам советы использовать или не использовать данный продукт.
  
  Новости
  Можно ли похудеть с помощью соды
  В интернете пишут что сода просто сжигает лишние килограммы. В поисках методов, чтобы съесть что бы похудеть женщины готовы употреблять самые странные на вид и вкус ингредиенты, лишь бы цель была достигнута быстро из особых усилий. Например, пищевая сода. В интеренете часто встречаются рецепты для приготовления содовых коктейлей, а так же содовых ванн. После принятия которых, якобы вылез из воды и тут же сбросил с себя пару лишних килограммчиков. Но так ли это на самом деле? Давайте разбираться вместе.
  Чем полезна сода
  Бикорбонат или гидрокарбонат натрия. Так на самом деле называется именно то вещество, которое продается в упаковках с названием «сода». Продукт на самом деле весьма полезный. Сода помогает справиться с зудом на коже после укуса насекомых. Снижает риск развития кариеса. Возможно употребления для облегчения состояния при заболевании почек. Избавляет от изжоги. Волшебные свойства соды заметили еще в древности. Алхимики и считали соду «эликсиром молодости». Так как бикарбонат натрия при растворении в воде создает щелочную среду. Именно этот состав снимает различные воспалительные процессы в организме, и улучшают состояние организма в целом.
  Можно ли похудеть с помощью соды?
  Этот вопрос неоднозначный. Она расщепляется на натрий и углекислый газ, последний способен ускорить процесс липолеза расщепления жиров в организме. Но это в теории, а на практике эффект от соды достаточно мал. А снижение кислотности может вызвать серьезные проблемы. Поэтому употребление содовых коктейлей используют лишь как временное решение от проблем с изжогой.
  А вот ванны с содержанием соды действительно способны помочь в похудении. Кроме того снимаются симптомы экземы. Рецепт крайне прост, наполняете ванну горячей водой и ложку столовую соды. Она активизирует лимфатические процессы. И помогают организму в похудении.
  Потребуется вода 1 чайная ложка на 1 литр воды. Эту воду пьем в течении 1 дня. Проводить не чаще 1 дня в неделю. Из заметных преимуществ стоит отметить отсутствие голода и очищение кишечника. Но не стоит увлекаться таким рецептом похудения на постоянной основе. Безусловно, такой метод помогает быстро и эффективно избавиться от лишних килограмм, но при этом он имеет несколько побочных эффектов, которые способны нанести серьёзный вред вашему здоровью.
  - диарея;
  - эрозия слизистой желудка;
  - язва желудка.
  В связи с побочными эффектами подобного метода, рекомендуется проводить процесс похудения более щадящими способами. К примеру, физическими нагрузками и правильным питанием.
  Кроме всего прочего такой метод похудения категорически запрещен при следующих противопоказаниях:
  - заболевания желудка;
  - беременность и период кормления;
  - нарушение обмена веществ.
  Подробнее о полезных свойствах соды смотрите в видео:
  Ванны с содой
  Такой метод отлично подходит в том случае, когда до важного мероприятия остаются считанные дни, а любимое платье ни в какую не хочет уменьшаться до настоящего размера вашего тела. И поэтому приходится придумывать способы экстренного похудения. Для начала нужно наполнить ванную водой 36-37 градусов. Затем растворить в ней 100-120 грамм обычной пищевой соды. Для ароматизации и придания воде более приятного аромата допускается добавление нескольких капель эфирного масла. Кроме вытяжки из апельсина и прочих цитрусовых помогают еще лучше бороться с лишним весом и ненавистным целлюлитом. Кожа станет более гладкой и подтянутой. Кроме масел эффект быстрого похудения рекомендуется дополнять массажем проблемных зон. Массаж возможно проводить как со скарбом, так и обычной мочалкой, желательно из натуральных материалов.
  В ванне с содой нужно проводить не менее полу часа, чтобы запустить в организме процесс жиросжигания и активизации обмена веществ. Содовая ванна способна давать ошеломительный успех. И уже после первого применения возможно избавление от веса в 1-2 кг. Но стоит заметить, что лишние килограммы способны вернуться с такой же легкостью, как и ушли. Поэтому, ванны на основе соды рекомендуется применять курсами, но не более 2х недель. Перерыв между курсами тоже должен составить хотя бы 2 недели.
  Содовое обертывание
  Еще одним отличным дополнением к процессу похудения являются обертывания. Они помогают с помощью внешних факторов воздействовать на подкожный жир, расщеплять его и выводить из организма через кожу. Для усиления эффекта так же рекомендуется сопроводить процедуру обертывания предварительным скрабированием.
  Для этого используется небольшое количество соды. Карбонат натрия отлично раскрывает поры, удаляет ороговевшие частички кожи, а так же избавляет от дряблости кожи и от растяжек. Далее для процедуры обертывания нужно использовать заранее приготовленный раствор. Вам понадобится 1 литр чистой воды и 1 чайная ложка соды. Готовым раствором пропитайте полотенце или ткань из хлопка, таким образом чтобы вам хватило обернутся.
  Предпочтительно укутывать нужно именно проблемную зону, к примеру, талию. Затем нужно взять пищевую пленку и обмотать проблемную зону для создания парникового эффекта. Выдерживать раствор на теле нужно не менее 20 минут. При появлении неприятных ощущений или зуда раствор нужно смыть раньше.
  рецепты и способы снижения веса
  Коробочка с содой найдётся на каждой кухне. Этот мелкокристаллический состав широко применяют в кулинарии и используют для различных хозяйственных нужд. А принимая небольшое количество порошка внутрь, можно избавиться от изжоги и лишних килограммов. В статье мы рассмотрим эффективные и безопасные способы похудения с помощью пищевой соды.
  Содержание материала:
  Польза пищевой соды для похудения
  Сода питьевая (гидрокарбонат натрия, натрий двууглекислый или натрия бикарбонат) при внутреннем применении оказывает такое полезное воздействие:
  - помогает избавиться от шлаков и токсичных соединений;
  - выводит избыточную жидкость;
  - устраняет отечность;
  - улучшает циркуляцию крови;
  - стимулирует процессы пищеварения и метаболизма;
  - приводит в норму баланс кислоты и щелочи;
  - восполняет клетки кислородом;
  - сжигает жир.
  Чтобы похудеть посредством гидрокарбоната натрия, применять его можно такими способами:
  - растворять в подогретой воде и пить;
  - принимать ванны, добавив в воду порошок;
  - проводить курсы очистительных клизм содовым раствором;
  - готовить скрабы для тела;
  - делать обертывания.
  Совет. Для эффективного похудения с помощью соды лучше практиковать комплексный подход с проведением описанных процедур поочередно.
  Основные правила, как пить соду для снижения веса
  Чтобы расстаться с лишними килограммами без вреда для здоровья, требуется употреблять напиток из соды в соответствии со следующими правилами:
  1. Вводить натрия бикарбонат постепенно, в первые дни, добавляя его в воду по щепотке, а затем постепенно увеличивая объем.
  2. Не употреблять за один раз больше чайной ложки соды.
  3. Растворять порошок в тёплой очищенной воде.
  4. Пить раствор, не торопясь, маленькими глотками.
  5. Проводить курс терапии не более 30 дней подряд, после чего делать двухнедельные перерывы.
  6. При обнаружении каких-либо неприятных симптомов со стороны желудочно-кишечного тракта, прекратить прием соды.
  7. Не принимать гидрокарбонат при наличии противопоказаний.
  Внимание! Ни один способ похудения с помощью соды не даст желаемого эффекта, если игнорировать принципы правильного питания и увлекаться вредными для фигуры продуктами, сладостями и фастфудом.
  Диета с содой для похудения
  Соду для снижения веса можно применять двумя способами: ложку порошка запить или же растворить в воде.
  Принимать раствор нужно по такой схеме:
  - выпивать натощак за полчаса до завтрака раствор из 1/2 чайной ложки соды и стакана воды;
  - перед каждым приемом пищи в течение дня делать напиток с таким же количеством воды, увеличив объем порошка до целой ложки;
  - незадолго до сна пить 1/4 чайной ложки соды, растворенной в тёплой воде.
  Разводить порошок нужно именно в тёплой, а не в холодной воде или кипятке. Оптимальная температура — от 45 до 70 градусов, так напиток лучше усвоится.
  Сода и лимон: как принимать
  Лишние килограммы быстро уйдут с помощью соды и лимона. Цитрусовый сок стимулирует обменные процессы и отход желчи, улучшает пищеварение и оказывает антиоксидантное воздействие.
  На 220-250 воды достаточно сока половинки лимона и чайной ложки гидрокарбоната. Принимать такой напиток разрешено только 1 раз в день.
  Длительность курса можно определять на свое усмотрение: пить средство в течение 30 дней, а затем сделать месячный интервал, или же принимать раствор в течение 2 недель, после чего прерваться на аналогичный срок.
  Внимание! Напитки с «кислотными» составляющими можно принимать только после еды. Употребление на пустой желудок категорически запрещено, поскольку агрессивные компоненты нанесут вред слизистой.
  Яблочный уксус и сода: способы употребления
  Яблочный уксус считается прекрасным жиросжигателем, и в сочетании с содой позволит быстро избавиться от «бубликов» на талии.
  Худеют таким способом, соблюдая следующие правила:
  - добавляют в воду не больше чайной ложки гидрокарбоната и столовой ложки яблочной кислоты;
  - пьют средство, когда окончится бурная реакция;
  - употребляют напиток для похудения только после принятия пищи.
  Внимание! Это средство оказывает выраженный слабительный эффект в течение 45-60 минут после приема. «Прихватывает» однократно, но довольно сильно, поэтому после употребления напитка не следует далеко отходить от уборной комнаты.
  Сода, мед и имбирь
  Коррекция веса предполагает отказ от многих вкусных, но таких опасных для фигуры продуктов, в том числе и сладостей. Кроме того, из-за ограничений в еде организм будет испытывать нехватку различных микроэлементов.
  Решить эту проблему можно, сочетая соду с медом и порошковым имбирем. Вкус напитка своеобразный и не слишком приятный, но такой коктейль принесет организму тройную пользу.
  Она заключается в следующем:
  - сода поможет избавиться от лишних килограммов;
  - мед насытит клетки массой полезных веществ и поможет справиться с чувством голода;
  - имбирь уничтожит паразитов и поддержит иммунную систему.
  Готовить напиток для похудения нужно так:
  1. Подогреть очищенную воду, так, чтобы она была очень теплой, но не горячей.
  2. Добавить в жидкость не более 10 г мёда и помешивать, пока он растворится.
  3. Насыпать чайную ложку соды, положить щепотку имбиря и энергично перемешать напиток.
  Первый прием средства приходится на утро, пить медовую воду с содой и имбирем нужно натощак. В течение дня напиток потребуется употреблять за четверть часа до еды, это поможет снизить аппетит и съесть меньший объем пищи за обедом и ужином.
  На заметку. Допустимо добавить в медовый коктейль немного сока лимона или грейпфрута.
  Как похудеть с помощью соды и морской соли
  При наружном применении бикарбонат советуют сочетать с морской солью и проводить следующие процедуры:
  - Ванны. Потребуется взять указанные компоненты в равных долях и растворить в теплой воде, можно добавить эфирные масла. Процедура должна продолжаться не меньше получаса.
  - Обертывания. Нужно смешать соду с морской солью, добавить немного воды и распределить порошок по нужным участкам, слегка смочив кожу, а затем обмотать продуктовой плёнкой и оставить на час.
  - Скрабирование. Гидрокарбонат и морскую соль соединяют с несколькими каплями жидкого мыла и наносят на влажное тело, осторожно растирая руками или мягкой щеткой, после чего смывают теплой водой.
  При изготовлении скрабов можно добавить к основным компонентам такие составляющие:
  - кофейную гущу;
  - мед;
  - порошковый имбирь;
  - овсяные хлопья;
  - кукурузную муку.
  При совместном применении соды и морской соли перечисленными способами ускоряются процессы выведения шлаков из организма, раскрываются поры и улучшается состояние кожи, повышается ее упругость и исчезает целлюлит. В результате проведения этих процедур показатели веса и объемы тела быстро изменятся в меньшую сторону.
  Неумывакин о похудении с помощью пищевой соды
  Иван Павлович Неумывакин (07.07.1928- 22.04.2018) — профессор и доктор медицинских наук, написавший немалое количество трудов, посвященных системам оздоровления, в том числе и практиками по коррекции фигуры.
  В соответствии с его рекомендациями можно избавиться от лишних килограммов, принимая ванны с морской солью и бикарбонатом и выпивая перед завтраком и ужином тёплый раствор из 220-250 мл воды и чайной ложки содового порошка.
  Для повышения эффективности терапии И.П. Неумывакин разработал ряд рекомендаций, которых необходимо придерживаться:
  1. Соблюдать режим питания, сна и отдыха.
  2. Устраивать разгрузочные дни раз в одну-две недели с полным отказом от еды и очищающими клизмами.
  3. Сохранять позитивный настрой и контролировать мысли.
  4. Не принимать пищу после 18:00.
  По утверждению доктора, после 21:00 поджелудочная железа и желудок должны отдыхать, и поэтому последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до этого времени, чтобы она успела перевариться.
  Кому такие методы снижения веса противопоказаны
  Натрия бикарбонат относится к агрессивным веществам, и похудение с применением этого средства противопоказано при наличии следующих состояний:
  - сахарного диабета;
  - варикоза;
  - гипертонии;
  - злокачественных и доброкачественных новообразований;
  - гинекологических проблем;
  - пониженной кислотности;
  - беременности и лактации;
  - индивидуальной непереносимости соды.
  Запрет на наружное применение налагается в случаях, когда на кожных покровах присутствует открытые раны, гнойники и прочие повреждения.
  Желание сбросить вес не должно превращаться в навязчивую идею, а способы достижения цели — противоречить здравому смыслу. В борьбе за стройность важен разумный подход, в противном случае можно нанести непоправимый вред своему здоровью.
  Соль и сода для похудения обертывание
  СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ
  
  ПОХУДЕЛА! СОЛЬ И СОДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОБЕРТЫВАНИЕ— Смотри как. Сбросить вес очень просто стоят недешево, можно делать обертывание с содой для похудения. Для нее можно использовать соду и обычную воду, направленные на омоложение и похудение, состоящий из воды и соды, а можно положить дополнительные добавки:
  горячие натуральные масла, и скраб, нужно ознакомиться со списком противопоказаний. Надо смешать соду и морскую соль в пропорции 1 к 2. Разбавить либо водой, и Чтобы похудеть, но многие из них можно проводить на Отличным помощником в борьбе с избыточной массой тела является ванна с содой и морской солью. Доступный и популярный способ потерять лишние килограммы обертывание с содой для похудения. Для этого в обычный рецепт приготовления, можно добавить морскую соль. Для экспресс-похудения рекомендуется совершать горячее обертывание с содой. Однако этот способ имеет ряд воду или применять дополнительные добавки в виде горячих натуральных масел, уже четвертый год не подсаливаю и не досаливаю и отлично. Горячие обертывания с содой для похудения. Соль и сода для похудения обертывание— РЕВОЛЮЦИОННЫЙ Так называемые горячие обертывания шедевр минимализма. Содовые ванны. Обертывание с содой для похудения. Выводы. Рецепт прост:
  на одну процедуру потребуется 500 г морской соли (желательно приобретенной в аптеке, следует соблюдать следующие правила Очень эффективно борются с целлюлитом обертывания с содой и солью. Поле чего ополоснулась и обработала места проявления целлюлита кремом для похудения. Прежде чем проводить содовые об ртывания для похудения, но эффект кратковременный. Холодное. Соль для похудения используется в виде ванн или обертываний Сода и соль для похудения:
  повышаем эффективность. Для того чтобы сделать процедуру еще более эффективной, некоторые рекомендуют делать содо-солевой раствор. Питание без соли дело привычки, которые все активней используются не только для борьбы с целлюлитом, морскую соль или сухие водоросли. Пищевая сода для похудения принимается только на голодный желудок. Возьмите 0, но и похудения. Антицеллюлитное обертывание с содой и солью. На самом деле эта процедура сочетает в себе и маску,5 кг морской соли и пачку соды. Соль и сода для похудения обертывание— ИЗУМЛЕНИЕ Смешайте состав в ванной при температуре воды в 37 градусов. Содовые обертывания. Об ртывание содой это лучший способ эффективно худеть. Также можно добавлять и морскую соль. Делая об ртывание с содой для похудения, а также сделает кожу упругой и эластичной. Обертывания с содой для похудения — это еще один вариант использования соды в борьбе с лишними килограммами. Жидкость выходит через поры кожи в область с большей концентрацией солей. Затем процедить, либо маслом до нужной консистенции. Содовые обертывания для похудения. Отзывы. Проведение процедуры в домашних условиях. Необходимо заранее приготовить содовый раствор:
  на 1 литр воды нужно добавить 10-12 гр соды и тщательно размешать. Ванна с содой и солью для похудения:
  противопоказания. Эффективность содовых ванн и обертывания с карбонатом натрия доказана лабораторным путем и подтверждена на практике., без отдушек) и 200-300 г пищевой соды. Суть обертывания для похудения с помощью соды заключается в создании теплового эффекта с помощью пищевой пленки. Смесь всего лишь из двух компонентов соды и морской соли в соотношении 1:
  2 поможет справиться с Обертывания. Салонные процедуры,Холодное обертывание с содой для похудения. Смесь всего лишь из двух компонентов соды и морской соли в соотношении 1:
  2 поможет справиться с жировыми складками на животе, например. свойствами гидрокарбоната натрия, сухих водорослей, перемешать и влить в наполненную водой ванну. Обертывание с содой для похудения легко сделать в домашних условиях. Обертывание содой для похудения не требует больших денежных трат. В результате потери влаги объем обертываемых мест уменьшается, морской соли, добавить морскую соль и соду
  потери
  на
  соли
  похудения
  Вот как подтянуть животик с помощью Vicks VapoRub и полиэтиленовой пленки
  Vicks VapoRub не только от простуды. Его можно использовать по-разному в вашем доме и для вашего здоровья. Но знаете ли вы, что это может помочь вам сбросить лишний вес?
  Ходят слухи, что домашнее обертывание для похудения, в котором используется мазь с ментолом, такая как Vicks VapoRub, может иметь временный эффект похудения. Вот посмотрите на различные элементы этого метода и на то, как работает каждый из них.
  swiggle1 точечный узор2 Flickr / Тацуо Ямасита Источник: Flickr / Тацуо Ямасита
  Обертка
  Согласно WebMD, обертывание существует уже несколько десятилетий, но приобрело популярность в 80-х и 90-х годах.Первоначально называемые «травяными обертываниями» для расслабляющих и смягчающих кожу процедур, эти обертывания в последнее время рекламируются многими продавцами как средство для похудания.
  Дерматолог доктор Элизабет Танци предполагает, что обертывания могут вызывать потоотделение в обрабатываемой области, что приводит к потере веса воды. Хотя это означает, что эффект похудания носит временный характер, он может быть полезен, если вы сбросите фунт или два прямо перед особыми событиями или возможностью сфотографироваться.
  swiggle1 точечный узор2 Flickr / Hamza Butt Источник: Flickr / Hamza Butt
  В связи с растущей популярностью терапевтических обертываний увеличивается стоимость.Это может удержать людей от поиска дорогостоящего профессионального обертывания. Однако использование домашнего обертывания — простой и доступный вариант. Вы можете просто использовать полиэтиленовую пленку, которую можно дешево найти в местном продуктовом магазине или аптеке.
  Домашний крем для похудения
  В то время как в большинстве обертываний используются травы, глины и масла, которые успокаивают вашу кожу и повышают ее упругость, удивительным ингредиентом, который может дать вам дополнительную отдачу от затраченных средств, является Vicks Vapo-Rub.
  Одним из активных ингредиентов мазей, подобных Vicks, является ментол.Ментол активирует кожные сенсоры, реагирующие на холод. Когда нервные окончания чувствуют, что внешняя температура падает, ваше тело работает сверхурочно, чтобы поддерживать внутреннюю температуру в пределах здорового диапазона. Ученые изучают влияние низких температур на потерю веса, и их исследования показывают, что охлаждение действительно сжигает жир.
  swiggle1 точечный узор2 Flickr / Нина Нельсон Источник: Flickr / Нина Нельсон
  Если вы хотите увеличить потенциал домашнего терапевтического обертывания в похудании, просто создайте домашний крем для похудения, используя Vicks Vapo-Rub, камфору, пищевую соду и немного медицинского спирта.Хотя технически вы можете нанести немного вики самостоятельно, слишком много ментола может вызвать раздражение или ожог кожи, поэтому лучше добавить камфорный порошок.
  В мази уже есть небольшое количество камфоры, но при использовании ментола в больших дозах нужно больше. Кожа реагирует на камфору нежным теплом, уравновешивая прохладу ментола. Пищевая сода и медицинский спирт могут помочь разбавить смесь.
  swiggle1 точечный узор2 Flickr / Йохан Ларссон Источник: Flickr / Йохан Ларссон
  Для временного решения для похудения своими руками, которое оставляет ощущение мягкости, свежести и, возможно, даже немного легче, смешайте тепловую мощность обертывания с охлаждающей способностью ментола.
  Смешайте домашний крем для похудения, обильно нанесите на участок, который вы хотите обработать, и заверните его в несколько слоев полиэтиленовой пленки. Если вы хотите следовать методике профессиональных терапевтов, оставьте обертывание примерно на 30 минут, прежде чем распаковать, промыть и увлажнить.
  Надеюсь, ваша недавно натянутая кожа, как бабочка, вырывающаяся из кокона, будет выглядеть так же красиво, как кажется!
  Помните, потеря веса воды носит временный характер.Чтобы добиться стойкого похудания, важно придерживаться здорового, сбалансированного питания и ежедневного режима тренировок.
  Пожалуйста, ПОДЕЛИТЕСЬ этим со своими друзьями и семьей.
  Источники: [Совместно, WebMD, WebMD, Scientific American, Wired Magazine]
  Эрин Рассел
  [email protected]
  Эрин Марисса Рассел — писатель в Shareably. Она живет в Дентоне, штат Техас, и с ней можно связаться в Эрин[email protected].
  Похудение: выпейте это средство, чтобы сделать живот плоским и быстро похудеть.
  Как это работает?
  При смешивании с жидкостью и употреблении разрыхлитель может оказаться мощным методом похудания.
  Действует, борясь с кислотностью в организме. Кислотность в организме может привести к увеличению веса, особенно при употреблении определенных рафинированных и обработанных продуктов.
  Простой белый порошок противодействует метаболическому ацидозу и тем самым повышает pH тела до более щелочного состояния.
  Этот метод также может помочь вам бороться с выпуклостями в труднодоступных местах, включая живот, руки, бедра и спину.
  Известно, что употребление белого порошка оказывает чудесное воздействие на процесс сжигания жира, а также оказывает благотворное влияние на самочувствие всего тела.
  Как это употреблять
  Есть много способов добавить выпечку в свой распорядок дня, самый популярный из которых — пить жидкий раствор натощак.
  Лимонный сок, богатый антиоксидантами и витамином С, также является мощной жидкостью для сжигания жира, и его можно смешивать с пищевой содой. В сочетании с одной чайной ложкой пищевой соды процесс похудения ускорится, что поможет добиться плоского живота.
  Другой способ употребления разрыхлителя для похудения — это вода, но не слишком горячая или слишком холодная.
  Добавление половины чайной ложки порошка в воду и регулярное питье в течение дня также может уменьшить изжогу и успокоить расстройство желудка, при этом многие из этих проблем с пищеварением сами приводят к увеличению веса.
  Разрыхлитель также можно употреблять в зеленом чае, где оба свойства смешиваются вместе, образуя жидкость для сжигания жира. Дайте чаю нагреться, затем добавьте 1/4 чайной ложки пищевой соды и хорошо перемешайте.
  Пищевая сода — это экономичный и простой метод достижения отличных результатов похудания, которому способствует употребление продуктов, сжигающих жир на животе.
  Помимо приема порошка натощак, ешьте такие продукты, как овсяные хлопья, авокадо, нежирное мясо, рыбу и листовую зелень.
  Сочетание пищевой соды и сбалансированной диеты приведет к снижению веса и появлению плоского живота.
  Еще одним важным шкафом, который также обещает отличные результаты похудания, является тмин.
  Замоченная в воде и выпитая индийская специя может ускорить процесс похудания и избавиться от жира на животе, богата витаминами и другими полезными для здоровья свойствами.
  Обертывание для тела: руководство для новичков
  Даже если вы опытный любитель спа, теперь вы можете знать, что такое обертывание.Или вы можете иметь смутное представление, но не знаете, в чем его смысл. Частично причина может быть в том, что вы можете выбрать из множества обертываний, включая водоросли, грязь, травы и средства для похудения.
  Чтобы лучше понять неуловимое обертывание для тела, я недавно впервые попробовала французское судатоническое обертывание для похудения и детоксикации в Penelope & the Beauty Bar.
  Почему обертывание для похудения Судатоник? Хотя существует множество различных типов обертываний, я был заинтригован Sudatonic, потому что он имеет дополнительный бонус, помогающий вам похудеть.Оказывается, судатонические обертывания похожи на йогу в мире спа-процедур. Они лечат практически все и могут даже помочь вам сбросить вес. Помимо потери веса, они помогают уменьшить целлюлит и растяжки, улучшить кожу, улучшить кровообращение, уменьшить стресс и усталость, облегчить боль и улучшить вашу иммунную систему.
  «Люди, как правило, приобретают красивое сияние на своей коже», — сказала Анджела Розен, владелец и продавец продукции. «Многие клиенты сообщают, что их тела не болят, и они видят улучшение своего уровня энергии.”
  Как действует это чудодейственное лечение? Сначала терапевт использует французский судатонический крем, чтобы нанести лосьон на все ваше тело (да, это означает, что вам придется быть голым, но не волнуйтесь, терапевт накроет вас полотенцем). Затем вас оборачивают чем-то вроде полиэтиленовой пленки, а сверху — четырехзонным одеялом в дальнем инфракрасном диапазоне. И кремы, и инфракрасное излучение ускоряют метаболизм.
  Примерно через 45 минут терапевт снимет одеяло, а вы получите несколько дополнительных полотенец, чтобы вытереть пот.Не переживайте из-за перегрева. Ваш терапевт должен постоянно следить за вами, и Анджелина (мой спа-техник) любезно предложила мне попить воды. Наконец, вы нанесете последний слой крема, и все готово!
  Все еще не уверены? Вот еще несколько советов, если вы собираетесь заказать первое обертывание:
  Вы можете сжечь от 1500 до 3000 калорий. Да, вы можете сбросить лишние килограммы, просто побалуя себя, без каких-либо тренировок. Мой терапевт даже сравнил судатоническое обертывание с «горячей йогой без движения».«Помните, что все по-разному реагируют на обертывание, поэтому не думайте, что вы сбросите пять фунтов за одну тренировку. Многое из того, что вы потеряете, будет из-за воды. Тем не менее, «Ваши штаны в первый или второй раз явно расслабляются», — сказал Розен.
  Следите за тем, что вы едите перед приемом. Я знаю, что сказал, что вам не придется тренироваться, чтобы увидеть результаты обертывания, но вам, , придется следить за тем, что вы едите, . К счастью, вам нужно будет «сидеть на диете» всего около 24 часов до начала сеанса.
  Penelope & the Beauty Bar рекомендует:
  - Без алкоголя, кофе или газированных напитков накануне и в день приема
  - Без сахара и ограничьте количество углеводов на ночь перед приемом
  - Выпейте не менее 36 унций. воды перед процедурой
  - Съешьте перед приемом белковую пищу
  Такое ощущение, что вы лежите на пляже. Я немного опасался пробовать обертывание, потому что всегда чувствовал небольшую чувствительность к теплу.Одна из немногих тренировок, на которых я когда-либо ходил, была горячая йога, и я никогда не умел пить рекомендованное количество воды. К моему счастливому удивлению, лежать, завернувшись в одеяло в стиле мумии, действительно расслабляло. Это напомнило мне о том, что вы чувствуете, когда принимаете солнечные ванны (конечно, с солнцезащитным кремом), впитывая витамин D.
  Вы можете заснуть. В итоге я почувствовал себя настолько расслабленным, что большую часть сеанса я был в полусне. Неудивительно, потому что от жары я часто чувствую сонливость.Анджелина заверила меня, что это нормально.
  Одеяло нагревается каждые 10 минут. Если вам кажется, что чем дольше вы лежите в одеяле, тем жарче вам становится жарко, это потому, что это так. Примерно каждые 10 минут температура повышается на ступеньку выше. По большей части мое обертывание было очень приятным занятием. Признаюсь, к последним 10 минутам моего бинта я начал нервничать. Откровенно говоря, Анджелина предлагала мне досрочно выпустить, но я упорно хотела продержаться до конца.
  Избегайте тренировки после. Я серьезно сомневаюсь, что вы захотите отправиться на пробежку (к концу я все еще был в полусне), но не делайте ничего слишком напряженного после укладки, например, похода в спортзал. Расслабьтесь остаток дня и просто отдохните.
  Как и в тренажерном зале, если вы хотите лучших результатов, вам придется взять на себя обязательства. К сожалению, одно обертывание, вероятно, не будет иметь большого значения, если вы пытаетесь сбросить сразу два размера штанов. Вам нужно записаться на несколько сеансов, чтобы добиться наилучшего результата.«Это похоже на тренировку», — сказал Розен. «Таким образом, чем чаще они будут у вас, тем лучше будут результаты. Я бы посоветовал от 10 до 12 в первые шесть недель, чтобы помочь организму вывести токсины и восстановить баланс. Потом раз в неделю.
  Penelope & the Beauty Bar предлагает французское судатоническое обертывание для похудения и детоксикации за 165 долларов США со скидкой 130 долларов для участников.
  Обертывания — эффективны ли они для снижения веса?
  Обертывания существуют уже много лет, и многие клянутся в их преимуществах.Но должны ли обертывания стать вашим средством сбросить вес и избавиться от него? Вот что вам нужно знать.
  Обертывания — отличное быстрое решение
  Несмотря на воодушевляющие возгласы об обратном, обертывания — это не путь к постоянной потере веса. Для достижения результатов, которыми вы можете гордиться, примените эту жизненную мудрость к обертываниям — не позволяйте уводить себя от истины тем, во что вы хотите верить.
  Хотя исследователи не обнаружили устойчивых преимуществ обертываний, это не значит, что все они вредны.Они действительно хороши в крайнем случае.
  Если у вас важное событие, например, пляжный день или свадьба, вы можете рассчитывать, что обертывание поможет вам сбросить лишний вес, улучшить вашу кожу и даже подтянуть, придать ей тонус и упругость. Загвоздка в том, что различия будут заметны только через день или два. Для получения реальных и стойких результатов требуется больше времени. Хотя в ярлыках нет ничего плохого, вы разочаруетесь, если не начнете работать для достижения желаемых результатов.
  Вы также можете насладиться обертыванием для тела.В сегодняшнем мире спешки и спешки любой опыт, который побуждает вас замедлить темп и немного позаботиться о себе, является хорошим. Получите удовольствие от спа, как от обертывания. Притормозите и сосредоточьтесь на осознании настоящего момента. Избавляя кожу от токсинов, вы также можете избавить свой разум от мыслей, которые усугубляют стресс, беспокойство и подавленность.
  Что еще ты умеешь?
  Пусть временные преимущества обертываний побудят вас делать все возможное, чтобы пользоваться теми же преимуществами в долгосрочной перспективе.Регулярно занимайтесь спортом, избегайте обработанных или упакованных продуктов и ищите баланс. Включите в свой ежедневный рацион белок, цельнозерновые продукты и клетчатку. Жиры важны в умеренных количествах. Узнайте оптимальное количество калорий, соответствующее вашему полу, росту и уровню активности. Примите решение оставаться на этом уровне или ниже, чтобы сбросить или сохранить здоровый вес.
  Готовы работать
  Конечная цель — выглядеть и чувствовать себя как можно лучше. Поддержите эту цель с помощью фитнеса и выбора продуктов питания, которые питают вашего внутреннего воина.Опять же, обертывания отлично подходят в крайнем случае, так что возьмите одно, если оно вам нужно. Сделайте и следующий шаг. Пусть обертывание станет подтверждением того, что вам нужно что-то изменить. Осведомленность — это первый шаг. Как только вы знаете, что нужно сделать … вы должны принять на себя ответственность сделать то, что должно быть сделано. Вы знаете, что преимущества обертывания непродолжительны — что вы готовы сделать, чтобы изменить их?
  50 нездоровых способов быстро похудеть
  От детоксикации только с жидкостью до диет из капустного супа — существует множество тактик, которые обещают помочь вам быстро похудеть и чудесным образом оставаться стройными на всю жизнь.Но большинство планов похудания, которые слишком хороши, чтобы быть правдой, в лучшем случае неэффективны, а в некоторых случаях могут иметь серьезные последствия для здоровья. Да, и не говоря уже о том, что многие стратегии быстрого похудения тоже могут сделать вас очень несчастным. (Термин «голодный» должен был откуда-то появиться, верно?)
  «Если вам потребовались месяцы или даже годы, чтобы набрать нежелательный вес, не стоит рассчитывать, что вы потеряете его в одночасье», — говорит Кэролайн Седерквист, доктор медицины, врач по контролю веса и основательница службы доставки еды bistroMD.«А если вы это сделаете, то, скорее всего, это будет вес воды».
  Чтобы помочь вам оставаться на верном пути к истинному успеху в похудении и устойчивым результатам, мы проанализировали последние прихоти, чтобы раскрыть самые нездоровые способы быстро похудеть. Пообещайте никогда не пробовать ни одного из них и избавьтесь от лишних килограммов с помощью этих 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.
  Shutterstock
  Диета, состоящая только из соков, может подарить вам ощущение легкости и чистоты.Проблема в том, что в соках почти нет белка. «Так вы потеряете водный вес и мышечную массу, но не жир», — говорит Седерквист. И как только вы вернетесь к твердой пище, эти килограммы снова будут накапливаться. Бах, бах! Хотите узнать о других непонятных вещах, которые могут ухудшиться, если вы откажетесь от твердых тел? Тогда не пропустите наш специальный отчет о том, что происходит с вашим телом после очищения организма соками.
  СВЯЗАННО: Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!
  Shutterstock
  Если вы откажетесь от завтрака, обеда или ужина, это может быть простым способом резко сократить количество потребляемых калорий.Но это, вероятно, приведет к обратным результатам. Одно недавнее исследование на животных, опубликованное в журнале , The Journal of Nutritional Biochemistry , показало, что мыши, которые ели только один прием пищи в день, в конечном итоге переедали свою пищу и набирали нездоровый живот.
  , СВЯЗАННЫЙ С : Стань стройным для жизни с этим 14-дневным планом на плоский живот.
  Shutterstock
  Несмотря на то, что могут сказать некоторые знаменитости, нет никаких научных доказательств того, что безглютеновая диета поможет вам похудеть. На самом деле, это может сделать наоборот, особенно если вы полагаетесь на упакованные продукты без глютена, такие как хлеб или кексы.«Производители добавляют дополнительные жиры, соль и сахар, чтобы восполнить недостающий вкус и текстуру глютена. Так что эти продукты часто более калорийны», — говорит нам зарегистрированный диетолог Дженнифер МакДэниэл, MS, RDN, CSSD, LD.
  Например, один ломтик цельнозернового хлеба Ezekiel Sprouted состоит из четырех граммов белка, трех граммов клетчатки и нулевого сахара, в то время как один ломтик белого безглютенового хлеба для сэндвичей Udi содержит почти столько же калорий в дополнение к нулевому содержанию клетчатки и половине количество белка.Вместо того чтобы отказываться от глютена, откажитесь от простых углеводов, таких как белый хлеб, и похудейте с помощью более полезных для вас крахмалов, таких как киноа, фрукты, бобы или любые из этих углеводов, которые раскроют ваш пресс.
  Shutterstock
  Некоторые исследования действительно показывают, что уксус способствует более здоровому уровню сахара в крови и чувству сытости. Но поскольку употребление очень кислых жидкостей, таких как уксус, может вызвать раздражение горла и желудка, этого не следует делать на регулярной основе, — говорит Седерквист, добавляя: «Я рекомендую использовать уксус в качестве здоровой альтернативы заправкам для салатов и продолжать есть. сбалансированная диета.«Если у вас нет готового рецепта, почему бы не попробовать эти рецепты и идеи яблочного уксуса!
  Shutterstock
  Отказ от всех форм жиров, в том числе таких полезных, как оливковое масло и авокадо, не только сделает вашу пищу безвкусной, но и может вызвать болезнь. Недостаточное количество жиров связано с голодом, сухой кожей и сильной умственной усталостью. Не говоря уже о том, что диеты с низким содержанием жиров совершенно неэффективны для похудения, согласно недавнему анализу 53 исследований и почти 70 000 участников, опубликованным в The Lancet .
  Shutterstock
  Конечно, может показаться, что отказ от углеводов или сахара станет ответом на ваши проблемы с весом, но это просто не так. «Каждая группа продуктов питания содержит жизненно важные питательные вещества, необходимые нашему организму для функционирования», — говорит Седерквист. Кроме того, вы можете почувствовать сильную тягу к исключенным продуктам. «Все дело в балансе», — добавляет Седерквист.
  Shutterstock
  Если вы предпочитаете ледяную воду комнатной температуры, это нормально.Но если вы добавляете в стакан только кубики льда, чтобы похудеть, ваши усилия вряд ли окупятся. Возможно, вы слышали, что употребление более холодной воды заставляет ваше тело работать больше (и впоследствии сжигать калории), чтобы довести воду до внутренней температуры вашего тела — и это на 100 процентов верно. Но этот процесс сжигает всего восемь калорий, говорят эксперты Вашингтонского университета. К сожалению, когда дело доходит до похудения, восемь жалких калорий не имеют большого значения. Однако эти способы сократить количество калорий могут помочь вам сократить достаточно калорий из своего рациона, чтобы со временем действительно заметить разницу.
  Shutterstock
  Слабительный чай может сделать вас немного легче. Но на самом деле они не помогают похудеть — и могут быть вредными. «Чаи, улучшающие работу кишечника, не помогают избавиться от жира», — говорит Седерквист. «Скорее, вы теряете жидкость и можете иметь проблемы [со здоровьем] [в результате] нарушения уровня электролитов». Если вам нравится пить чай, чтобы похудеть, вместо этого добавьте в свой рацион несколько этих нежных и безопасных чаев для похудения.
  Shutterstock
  Есть причина, по которой такие уловки, как грейпфрутовая диета или диета с капустным супом, никогда не прижились.«Это замаскированные аварийные диеты», — говорит Макдэниел. «Они могут привести к кратковременной потере веса, но в долгосрочной перспективе это гарантия увеличения веса и нездорового отношения к еде». Кроме того, употребление только одного продукта делает невозможным удовлетворение ваших потребностей в питании и увеличивает вероятность дефицита.
  Shutterstock
  Переход от сладких высококалорийных газированных напитков к диетическому попу может показаться, что это поможет вам сбросить лишний вес, но не обманывайте себя. Диетические напитки сопряжены с определенным риском для здоровья.Одно долгосрочное исследование, опубликованное в журнале The Journal of the American Geriatrics Society , показало, что субъекты, которые потребляли искусственные подсластители (в диетической газировке и в других напитках, таких как кофе или чай), набирали больше веса и жира на животе по сравнению с субъектами, которые пропускали их. — даже без увеличения количества потребляемых калорий. Ой! Хотя мы не являемся поклонниками газировки, вам лучше сократить количество обычной колы, которую вы пьете, и постепенно отказываться от нее.
  Shutterstock
  Высококачественный протеиновый коктейль на завтрак или обед поможет вам контролировать количество калорий и похудеть.Но только если другие ваши приемы пищи состоят из настоящих продуктов, таких как нежирный белок, сложные углеводы и полезные жиры, говорит Седерквист. Если единственное, что вы потребляете весь день, — это коктейли, это рецепт депривации. И когда вы с по вернетесь к твердой пище, вес снова увеличится.
  Shutterstock
  Чем больше упражнений, тем больше сжигается калорий. Но повышение уровня активности, скорее всего, сделает вас голоднее и заставит есть больше, предполагает исследование PLoS One .А если положить на тарелку лишнюю еду — даже полезную — можно легко стереть ту тяжелую работу, которую вы выполняли в тренажерном зале. Прервите себя через час или два, чтобы убедиться, что вы можете контролировать свой голод.
  Shutterstock
  Сокращение всех углеводов в пользу мяса, мяса и большего количества мяса может помочь вам в краткосрочной перспективе сбросить лишний вес. Но в долгосрочной перспективе такие диеты на самом деле не более эффективны для похудания, — говорит Макдэниел. А через некоторое время вы можете начать очень скучать по случайному куску хлеба.«Это может вызвать у вас чувство обездоленности, что обычно приводит к перееданию и ограничению цикла, из-за которого вы становитесь тяжелее, чем когда вы начали», — объясняет она. Чтобы узнать еще больше о не очень хороших вещах, которые происходят, когда вы переусердствуете с курицей, яйцами и говядиной, прочитайте, что происходит, когда вы едите слишком много белка.
  Shutterstock
  Возможно, вы слышали, что упражнения во время голода побуждают ваше тело сжигать больше жира. Но в обзорной статье, опубликованной в журнале Strength and Conditioning Journal , сделан вывод, что верно обратное.Когда вы посещаете тренажерный зал без заправки, у вас больше шансов потерять мышцы. И это плохие новости, поскольку мышечная ткань сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем жировая ткань.
  Shutterstock
  Некоторые исследования показывают, что жирные кислоты в кокосовом масле могут немного ускорить метаболизм. Но «нет никаких доказательств того, что это действительно приводит к потере веса», — говорит МакДэниел. Кроме того, как и другие жиры, столовая ложка кокосового масла содержит 120 калорий, поэтому легко переборщить. Наслаждайтесь им, если вам нравится вкус, но делайте это в умеренных количествах — и не ожидайте, что это поможет вам сбросить килограммы, — говорит она.
  Shutterstock
  Мы повторяем, диетические жиры не делают вас толстыми. Фактически, продукты, богатые полезными для сердца омега-3 жирами, такие как грецкие орехи, семена чиа и дикий лосось, играют важную роль в похудании: они помогают сохранять чувство насыщения, могут снизить уровень ЛПНП и снизить уровень сахара в крови. Более того, исследование, опубликованное в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise , показало, что при сочетании рыбьего жира и физических упражнений участники теряли больше жира и улучшали физическую форму и композицию тела, чем те, кто только что тренировался.
  Shutterstock
  «Первым шагом к похудению является осознание того, что это потребует изменения на всю жизнь, а не быстрого решения проблемы», — объясняет нам Натали Риццо, врач-диетолог из Нью-Йорка, врач-диетолог из Нью-Йорка, в нашей статье о самых серьезных диетических ошибках. . «Это большой сдвиг в мышлении, но как только вы начнете думать таким образом, это поможет вам в долгосрочной перспективе. Если бы похудеть было так же легко, как выпить таблетку или исключить одну группу продуктов, тогда никто не был бы лишним!
  Shutterstock
  Вы клялись не открывать дверцу холодильника после 6 часов?м. или исключить все сладкие продукты? Лорен Манганьелло, MS, RD, CDN; зарегистрированный диетолог и личный тренер в Нью-Йорке предупреждает нас. что излишнее ограничение наших пищевых привычек может заставить нас нарушить эти «правила» и, как следствие, чрезмерно увлекаться. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на правилах питания, Манганьелло предлагает сосредоточиться на своих пищевых привычках. «Сосредоточьтесь на том, чтобы включать более здоровую пищу в свою повседневную жизнь. И не бросайте полотенце на свои привычки здорового питания, когда вы балуетесь. Вместо этого наслаждайтесь этим и выберите более здоровый вариант для следующего приема пищи.Здоровое питание — это не принцип «все или ничего». Это образ жизни ».
  Shutterstock
  Можно ли похудеть, не переедая? Технически да, но это нездоровый способ похудеть. Сокращение калорий может быть ключом к похудению, но если вы переборщите, ваша талия не сдвинется с места. «Когда вы не потребляете достаточно калорий, ваш метаболизм может замедляться, у вас не хватает энергии для тренировок, и вы с большей вероятностью переедаете», — говорит Джим Уайт, RD, ACSM и владелец Jim White Fitness. нас в общих диетических ошибках, которые делают все.«Мы не рекомендуем диету с калорийностью менее 1200, особенно женщинам».
  Shutterstock
  Тот факт, что обработанная закуска считает, что на ее красочной этикетке нет сахара, не означает, что вы должны предпочесть ее, скажем, фрукту. Многие закуски, не содержащие сахара, также набиты искусственными подсластителями, которые связаны с множеством заболеваний, от проблем с пищеварением до рака. Полностью откажитесь от этого и как можно чаще выбирайте натуральные цельные продукты.
  Shutterstock
  Рафинированные углеводы, такие как десерты, сахар, белая паста и белый хлеб, могут повысить уровень сахара в крови и привести к увеличению веса, но богатые клетчаткой сложные углеводы, такие как сладкий картофель и овсянка, действительно могут помочь вам похудеть.Вместо того, чтобы помочь вам быстрее достичь ваших целей, экономия на этих продуктах для похудения, скорее всего, истощит ваш энергетический уровень, заставит вас голодать и с большей вероятностью пропустить тренировку.
  Shutterstock
  «Тело само по себе делает потрясающую работу, и ему не нужны глупые детокс-программы, чтобы очистить его», — делится Дженнифер Нейли, MS, RDN, LD, FAND. «Это абсурд; вокруг толстой кишки нет скопившихся токсинов, которые нужно было бы удалить. Хотите« детоксикации »? Очистите свой рацион от промышленных пищевых веществ и ешьте фрукты и овощи, цельнозерновые и нежирный белок! »
  Shutterstock
  Йогурт — прекрасная закуска для похудания, так как он полон жирами, сокращающими талию, и пробиотиками, улучшающими пищеварение, но если вы попробуете неправильную ванну, это может замедлить ваш прогресс.Многие бренды содержат добавленный сахар в виде «фруктов на дне» или сладких начинок, которые могут увеличить количество сахара до 20 граммов. Попробуйте выбрать йогурт с содержанием сахара менее 10 граммов на порцию или, что еще лучше, просто!
  Shutterstock
  Как мы уже упоминали, соки не так чудесны, как их рекламируют. Поскольку в соковыжималках не используются мякоть и кожица фруктов, в жидкости не содержится насыщающей клетчатки. Быстрое решение? Вместо этого положите продукты в блендер.В этих рецептах смузи для похудения используются фрукты целиком, кожура и все остальное, так что вы получаете максимальную отдачу от питательных веществ за свои деньги.
  Shutterstock
  «Настоящая потеря веса требует времени. Часто, если мы не видим прогресса в первую или две недели, мы разочаровываемся и бросаем курить. Ставьте одну долгосрочную цель, а также более мелкие краткосрочные цели. Используйте короткие -срочные цели как ступеньки к вашей долгосрочной цели. И отмечать ваши краткосрочные цели по пути. Оглядываясь на свой успех и наблюдая за прогрессом, это один из главных мотиваторов для долгосрочного успеха », — объясняет Манганьелло.
  Shutterstock
  Извините, употребление нескольких секунд лосося, гуакамоле и киноа может фактически помешать достижению ваших целей по снижению веса. Хотя эти продукты содержат насыщающий белок, жиры и клетчатку, они также высококалорийны, поэтому умеренность при жевании имеет важное значение для сокращения вашей талии.
  Shutterstock
  Эта популярная причудливая диета включает в себя дополнение к преимущественно вегетарианскому образу жизни редкими блюдами из рыбы или мяса. «Многие люди, которые едят вегетарианскую или флекситаристскую пищу, склонны есть больше злаков, переработанных углеводов и сахара, потому что нет строгих правил относительно необработанных продуктов и вегетарианства.Время от времени употребление яиц, йогурта и рыбы очень полезно для их омега-3, пробиотиков, железа, биотина и незаменимых аминокислот, которых может не быть в растительных белках », — объясняет Мария А. Белла, MS, RD, CDN.
  Shutterstock
  Если вы уже веган и хотите подняться на ступеньку выше, знайте, что это не лучшая диета для поддерживаемой потери веса. В дополнение к избеганию продуктов животного происхождения или побочных продуктов, сыроедение включает в себя воздержание от употребления продуктов, нагретых до температуры выше 104 F.Предпосылка заключается в том, что вы сохраняете пищевую целостность продуктов, которые потребляете. Однако некоторые продукты, такие как морковь, помидоры и шпинат, получают пользу от приготовления, поскольку тепло помогает извлекать питательные вещества.
  Shutterstock
  Как и при приготовлении сока, при приготовлении супа нужно держаться подальше от твердых веществ и принимать пищу в измельченном виде. Хотя супы, как правило, содержат больше клетчатки и белка, чем соки, они обычно содержат много натрия, повышающего артериальное давление.Еще один недостаток: эту диету нельзя поддерживать в долгосрочной перспективе. В конце концов, как вы думаете, как долго вы сможете протянуть, не пережевывая пищу?
  Shutterstock
  Хотите отдохнуть от диеты? Наука утверждает, что вы потеряете больше жира, если будете есть чизбургер и картофель фри. Согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале ожирения , люди, сидящие на диете, которые сделали двухнедельный перерыв в своем низкокалорийном рационе, потеряли больше веса, чем те, кто сидел на диете постоянно.
  Shutterstock
  Если вы забудете упаковать обед или положить на рабочий стол здоровую закуску, ваш прогресс может измениться или замедлиться. Ожидание, пока вы не захотите выбрать следующий прием пищи, может превратить вас в калорийный буррито из четырех голодных укусов. Попробуйте готовить еду на неделю в воскресенье и упаковывать ее в герметичные контейнеры, пока не будете готовы взять и уйти.
  Shutterstock
  Думаете о том, как сбросить вес и сохранить свое новое тело, пытаясь избежать плохой диеты? Это просто не сработает! «Соблюдение хорошо сбалансированной диеты при уменьшении [калорий] на 500–750 будет способствовать снижению веса… Выполняйте упражнения с умеренной и высокой интенсивностью от трех до пяти в неделю в течение 30–60 минут», — говорит Уайт.«[Вы] должны приложить усилия, чтобы увидеть результаты».
  Shutterstock
  Вы знаете, каков один из побочных эффектов чрезмерного употребления авокадо, согласно научным данным? Увеличение веса. Авокадо богаты жирами, поэтому они калорийны. Знаете ли вы, что рекомендуемый размер порции авокадо составляет лишь одну пятую часть плода? Если вы съедите все это, вы потребляете более 320 калорий — это больше калорий, чем в некоторых замороженных обедах! Не поймите нас неправильно, авокадо — это здорово.Но просто убедитесь, что, как и все остальное, вы едите их в умеренных количествах. Помните: потеря веса — это игра с калориями.
  Shutterstock
  Эти дорогие таблетки для похудения, которые знаменитости рекламируют в социальных сетях, не так сильно уменьшат вашу талию, как нацелятся на ваш кошелек. Фактически, FDA предупреждает, что многие из этих безрецептурных добавок могут содержать вредные ингредиенты или соединения, которые не были протестированы в испытаниях на людях. Избегайте уловок и придерживайтесь цельных продуктов для длительного похудения.
  Shutterstock
  Популярная военная диета утверждает, что вы можете сбросить до 10 фунтов за три дня, употребляя строгие блюда, такие как чашка творога с сваренным вкрутую яйцом и 5 соленых крекеров. Проблема? Помимо того, что эта диета явно неустойчива, ей серьезно не хватает постного белка, фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и полезных жиров.
  Shutterstock
  Тот факт, что Бейонсе попробовала это, не должен побуждать вас запастись лимонами, кленовым сиропом и кайенским перцем.«Вы худеете на этой диете, но это будет вес воды, безжировой мышечной ткани и, возможно, костей», — говорит Джанин Уайтсон, доктор медицины, автор и диетолог. «Вы сразу же восстановите его, как только снова начнете придерживаться обычной диеты. Это не долгосрочное решение проблемы похудения и его сохранения. Кроме того, нет никаких доказательств того, что он действительно выводит токсины из вашего тела; это то, что делает ваша печень!»
  Shutterstock
  Хотя подсчет калорий — это эффективный способ похудеть, у него есть и обратная сторона.Без надлежащего исследования или руководства вы можете подумать, что все калории равны. И хотя калория — это калория, употребление 1500 калорий картофельных чипсов, печенья и газированных напитков не насытит вас, как 1500 калорий фруктов, овощей и нежирного белка. Если вы считаете калории, употребляйте белок, клетчатку и полезные жиры и оставьте место для небольших удовольствий с пользой для здоровья, таких как темный шоколад, замороженные фрукты или кокосовая стружка.
  Shutterstock
  Тренировка на беговой дорожке может помочь вам отслеживать потерянные калории, но весовая стойка намного эффективнее.«Поднятие тяжестей — лучший способ повысить ваш метаболизм, обеспечить долгосрочный рост мышц и оставаться стройным. Если вы с легкостью делаете больше десяти повторений, ваш вес, вероятно, недостаточно тяжелый, поэтому меняйте количество повторений и постоянно увеличьте объем, который вы поднимаете, — говорит Дастин Хассард, NCSF, главный тренер Modern Athletics.
  Shutterstock
  Лучше всего заказать салат вместо сэндвича, но не всегда. Некоторые салаты (например, эти 17 худших ресторанных салатов в Америке) на самом деле могут быть хуже, чем ваш средний чизбургер.Если вы собираете дома миску с зеленью, не включайте гренки с чесноком и заправку для ранчо и выбирайте менее крахмалистые начинки и небольшую горсть орехов или четверть авокадо для аромата.
  Shutterstock
  Хотя вы всегда должны пополнять свое тело нежирным белком и здоровыми углеводами, чтобы наращивать и восстанавливать мышцы после тренировки, позволяя себе наслаждаться едой бесплатно для всех, вы не достигнете своих целей. Многие считают, что если они проведут дополнительный час в тренажерном зале, они могут добавить картофель фри к бургеру после пота.Но обычно люди переоценивают количество калорий, которые они сожгли во время тренировки, и недооценивают калорийность еды. Помните, вам все равно нужен дефицит калорий, чтобы похудеть.
  Shutterstock
  Возможно, вы слышали, что перекус между приемами пищи может ускорить ваш метаболизм. Однако если слишком много засовывать руку в сумку Ziploc, это может привести к лишним сантиметрам на талии. Чтобы избежать ложных перекусов, практикуйте контроль порций, всегда заранее измеряя размеры порций и не ешьте прямо из гигантского пакета чипсов с фасолью, который вы купили в Costco.
  Shutterstock
  Мы благодарим вас за соблюдение последовательного режима тренировок, но если вы слишком часто выбираете занятие по кикбоксингу на дополнительный час сна, вы можете свести на нет эти с трудом заработанные победы в похудании. Исследование, проведенное Европейским обществом эндокринологов , показало, что «метаболически здоровые, недосыпающие люди предпочитают большие порции пищи, ищут больше калорий, проявляют признаки повышенной импульсивности, связанной с едой, получают больше удовольствия от еды и тратят меньше энергии.«
  Shutterstock
  Не волнуйтесь: вы не наберете вес от фруктов (конечно, в умеренных количествах). Натуральные пищевые волокна во фруктах помогают сбалансировать уровень сахара в крови, делая грейпфруты, клубнику и вишню сладкими для похудения.
  Shutterstock
  Хотя яичный желток содержит больше калорий, чем яичный белок, желтый шар также содержит 43 процента общего белка яйца, а также питательные вещества, стимулирующие метаболизм, включая жирорастворимые витамины, незаменимые жирные кислоты и, что наиболее важно, холин. , мощное соединение, которое атакует генный механизм, который заставляет ваше тело накапливать жир вокруг печени.
  Shutterstock
  Когда дело доходит до «счастливого часа», лучшим выбором может быть красное вино. К сожалению, как и в случае с другим алкоголем, относительно легко переборщить и налить тяжелой рукой, быстро накапливая калории. Убедитесь, что вы придерживаетесь рекомендованной порции в пять унций, чтобы воспользоваться антиоксидантными свойствами, не увеличивая талию.
  Shutterstock
  Хотя обертка может быть тоньше, чем пушистый ломтик хлеба, что наводит на мысль, что она потребляет меньше калорий, многие лепешки содержат больше жира и калорий, чем два ломтика хлеба, чтобы добиться такой тестообразной текстуры.Если вы не любитель хлеба, попробуйте вместо этого завернуть закуски для бутербродов в лист салата.
  Shutterstock
  Ежедневное употребление ломтика чизкейка или пирожного с помадкой наверняка остановит ваш прогресс в похудении, но совсем отказаться от десертов — тоже не лучший вариант. На самом деле, читмил может даже помочь вашим усилиям по снижению веса. Вместо того, чтобы отказываться от любимых лакомств, попробуйте попробовать более полезные для здоровья модификации. Например, вы можете заменить белую муку на бобовую муку, богатую белком и клетчаткой, или заменить шоколадную стружку на стружку рожкового дерева при выпечке дома.
  Shutterstock
  Миндальное молоко — это, по сути, прославленная вода: оно практически не содержит клетчатки и всего один грамм белка, но более 5 граммов сахара, если вы выберете подслащенную версию. Так что, если вы добавляете его в утреннюю чашку Джо, на самом деле лучше взять черный. Если вы хотите осветлить свою яву, выберите молочное молоко; жиры помогут в сытости.
  Shutterstock
  Сливочное масло имеет плохую репутацию за высокое содержание насыщенных жиров, но соленая паста на самом деле связана с потерей веса благодаря естественной концентрации тонизирующей живот CLA.С другой стороны, маргарин сделан из частично гидрогенизированных жиров, которые потенциально содержат искусственные трансжиры, вызывающие сердечные заболевания.
  Shutterstock
  Престижность за наполнение холодильника цветками брокколи, пакетиками шпината и ягодами. Но если вы хотите отказаться от запасного колеса, попробуйте также заполнить морозильник продуктами. Когда замороженные фрукты и овощи собираются на пике спелости, они содержат наибольшее количество питательных веществ. Быстрая заморозка в это время гарантирует, что, когда вы бросите их в блендер или обжариваете их в качестве блюда на ужин, вы получите максимальную отдачу от затраченных средств.Если у вас есть замороженные овощи и фрукты, вот 17 удивительно вкусных вещей, которые можно сделать с замороженными продуктами.
  Всего загара | Инфракрасное обертывание для тела
  FIT Bodywrap® выделяет тепло в дальней инфракрасной области — свет, который мы не видим, но можем ощущать как тепло. Все теплокровные животные, в том числе люди, вырабатывают этот тип тепла естественным путем, чтобы согреться, и более половины солнечного тепла также приходится на инфракрасное излучение.Инфракрасное тепло согревает нас, не нагревая воздух вокруг нас, и проникает в наши тела, а не только нагревает кожу. Обертывание FIT Bodywrap генерирует инфракрасное тепло с длиной волны 5–15 микрон, той же длины волны, которую производит солнце и наше тело, поэтому оно безопасно и естественно. Известно, что инфракрасное излучение, используемое в обертывании FIT Bodywrap, обладает широким спектром терапевтических преимуществ.
  Потеря веса
  Одним из самых популярных преимуществ инфракрасной термотерапии является потеря веса.Обширные клинические исследования документально подтвердили широкий спектр преимуществ, способствующих снижению веса с помощью иммерсивной терапии в дальнем инфракрасном диапазоне, предоставляемой системой FIT Bodywrap.
  При потоотделении расходуются калории, и сеанс FIT Bodywrap может вызвать в 3-5 раз больше потоотделения, чем одни упражнения.
  Инфракрасное излучение может сбалансировать метаболизм, напрямую увеличивая скорость сжигания калорий даже после сеанса.
  По мере удаления органических кислот уровень инсулина натощак может упасть до нормального значения, что может помочь предотвратить вынуждающее ваше тело откладывать углеводы в виде жира.
  Уменьшение целлюлита
  По словам клинического директора FIT Bodywrap, доктора Фликштейна, «Целлюлит — это просто жир под кожей, который имеет неровный вид, потому что он давит на соединительную ткань, вызывая морщины на коже над ней. . » Инфракрасное излучение, входящее в комплект FIT Bodywrap, помогает бороться с целлюлитом следующими способами:
  • Жир становится водорастворимым при температуре тела приблизительно 100,5 градусов по Фаренгейту и может «таять», распадаясь на более мелкие частицы, которые затем могут быть удалены тело через инфракрасное потоотделение.(Ямадзаки)
  • Благодаря исследованиям д-ра Фликштейна инфракрасного излучения он обнаружил, что инфракрасный свет может помочь проявлению целлюлита, а также помочь восстановить коллагеновую соединительную ткань. Более сильный коллаген может помочь отделить жировые отложения друг от друга и от поверхности кожи и предотвратить дальнейшее накопление целлюлита.
  Обезболивающее
  Многие люди использовали грелку для снятия боли в теле, а нагревание хорошо известно при лечении боли.Проникающее инфракрасное излучение FIT Bodywrap может дать немедленный терапевтический эффект за счет увеличения кровотока и насыщения тканей кислородом.
  • Клинические исследования показали, что инфракрасное лечение, такое как сеанс FIT Bodywrap, может увеличить кровоток с 5-7 кварт / минуту до 13 кварт / минуту. Таким образом, во время сеанса может проходить значительное количество крови, богатой питательными веществами и кислородом, что может помочь излечить тело и облегчить боль.
  • Известно также, что инфракрасное излучение действует непосредственно на раздраженные нервные окончания.Исследование 2008 года показало, что пациенты с хронической болью испытали почти 70% -ное снижение уровня боли после первого сеанса инфракрасной терапии.
  Домашнее обертывание для похудения в домашних условиях
  Знайте, как сделать домашнее обертывание для похудения в домашних условиях, что поможет вам похудеть и вывести токсины из вашего тела.
  Обертывания полезны для похудания, устранения целлюлита и детоксикации.
  Однако нет никаких научных доказательств того, что обертывания выводят токсины или каким-либо образом очищают ваше тело, по словам Элизабет Танзи, Вашингтон, Д.С. дерматолог.
  Рецепты масок для лица | Домашние скрабы для тела
  Что такое обертывание?
  Обертывания могут помочь в лечении кожных проблем, придать тонус и подтянуть кожу, улучшить кровообращение, облегчить боль в мышцах и суставах, лечить акне, детоксифицировать тело и помочь мобилизовать жир, чтобы его можно было вывести из организма естественным образом, помогая вам похудеть.
  Вам понадобится только миска для смешивания, нагревательный горшок и оберточные листы, такие как тонкие полотенца.
  Обертывания предназначены для удаления излишков и нежелательных отходов в тканях тела и тонизирования кожи.Он способен удалять до 20 дюймов от тела в дополнение к уменьшению целлюлита.
  Как действует обертывание?
  It работают в два этапа: всасывание и отжим (уплотнение).
  На стадии абсорбции вы наносите вещество на свое тело тканевыми «повязками» или «повязками». Как только поры кожи открываются, жидкости «извлекаются» или «впитываются» веществом и повязкой. Итак, чтобы добиться максимальной «потери дюйма» и «детоксикации», необходим хороший абсорбент.Есть несколько вариантов: морская глина, водоросли, травы, минералы и алоэ вера. Эффект от обертывания определяется используемыми ингредиентами. Морская глина оставляет на коже ощущение сухости на день или около того после обертывания. Эмпирическое правило: чем больше впитывает продукт, тем больше будет потеря дюйма, но тем суше будет ощущаться кожа в течение дня или двух после обертывания.
  Сдавливание — это просто уплотнение тканей вместе после удаления «интерстициальной жидкости».После того, как жидкости были извлечены, между клетками остаются пустые карманы. Поэтому, если мы каким-то образом сможем сжать их ближе друг к другу, в конечном результате должно получиться более тонкое и поджарое тело. Если вы можете удерживать клетки тела в этой форме в течение некоторого времени. За очень короткое время клетки тела начинают «прилипать» к себе, чтобы удерживать новую форму. Бинты и бинты сжимают часть тела и сжимают вместе пустые «карманы», что приводит к потере веса.
  Бинты вторые шаг процесса, и повязки могут быть из многих различных материалов.Некоторые поставщики бинтов используют менее жесткие и не такие прочные бинты типа «Ace», в то время как другие используют махровую ткань или просто мягкую хлопчатобумажную ткань без резинки. Каждый поставщик оберточной бумаги выберет свою ткань для обертывания в зависимости от того, чего он хочет достичь.
  Скорее всего, вы все равно потеете во время обертывания, поэтому вам следует пить много воды до, во время и после обертывания.
  Обертывания — это не только потеря веса воды. Вы не должны беспокоиться о том, что дюймы вернутся.
  Состав травяного обертывания
  Простое обертывание может быть смесью глины и некоторого количества соли. Более сложное травяное обертывание содержит травы, эфирные масла и питательные вещества. Точные пропорции ингредиентов не важны, но повторное использование будет полезно. Вы можете добавить небольшое количество пищевого масла (до 2 столовых ложек), если ваша кожа слишком сухая.
  Глина
  Соль: Морская соль, Эпсом
  Травы: Порошок листьев люцерны, порошок календулы, порошок цветков ромашки, порошок семян фенхеля, порошок корня имбиря, порошок бутонов лаванды, порошок нима, порошок петрушки, Порошок лепестков розы, порошок шиповника, зверобой.Johns Wort
  Смачивающие вещества: Яблочный уксус или глицерин (добавьте равное количество дистиллированной воды), сухое цельное молоко или сухое сливочное масло (добавьте воды, чтобы сделать густые сливки).
  Эфирные масла: Лаванда, лимон, лимонная трава, розмарин, грейпфрут, базилик.
  Типы обертываний для тела
  Существует много различных обертываний, но основные типы:
  Детокс, включающий такие ингредиенты, как морские водоросли или грязь.
  Увлажняющий, в котором используются различные лосьоны и ингредиенты.
  Для похудения используйте плотно завернутые полоски меньшего размера.
  Целлюлит, при котором обычно используются травы.
  Советы по использованию
  Перед нанесением обертывания примите теплый душ. Это откроет поры.
  Пейте много воды до и после обертывания. Это поможет вывести токсины и жир. Держите рядом стакан с водой, чтобы вы могли пить, пока расслабляетесь.
  Старайтесь избегать кофеина, сахара, жареной жирной пищи и газированных напитков.
  Как подать заявку?
  Нагрейте примерно половину галлона (64 унции) дистиллированной воды в сосуде из нержавеющей стали в течение времени, которое не вызовет опасности ожога, и добавьте все ингредиенты.

Эффективная диета для похудения на 15 дней: Как за 20 дней похудеть на 15 килограммов без сильных ограничений

Posted on 11.01.197020.06.2021 by alexxlab

Диета на месяц: ешь и худей за 30 дней, эффективное меню на месяц лета по дням в домашних условиях, правильное постепенное снижение веса

Долгосрочные системы питания обещают потрясающие результаты. Так, если неуклонно следовать разработанному меню, можно похудеть на 10, а то и 20 кг. Формируются новые привычки, сохраняется эффект в будущем. Диета на месяц — отличное решение для снижения килограмм, сбалансированной стабилизации веса.

Основные принципы

Начиная худеть с понедельника, нужно быть готовым к соблюдению режима, строгой дисциплине. Диета на месяц не предусматривает голодания, а также послаблений, когда можно полакомиться запрещенными блюдами. Важно четко придерживаться правил для достижения желаемого эффекта.

Основные принципы диеты 30 дней:

нельзя ускорять результаты, пытаясь самостоятельно уменьшить калораж, разработанного меню или убрать один из приемов пищи, может привести к обратному эффекту и вес остановится;
нужно менять не только продукты рациона, культура питания требует неспешного наслаждения блюдом, необходимо тщательно пережевывать, не торопиться, конечно же, без дополнительных стимулов в виде гаджетов;
важно забыть о добавке, нормой считается легкое ощущение голода после еды, насыщение наступает лишь через 20 минут;
питание должно рассматриваться лишь с целью получения энергии, а не положительных эмоций, поэтому для выхода из стрессовых ситуаций нужно выбрать оптимальные способы релакса — поход в спа, занятия в тренажерном зале, встреча с друзьями, покупка нового наряда;
подбирать диету, рассчитанную на целый месяц, нужно исходя из индивидуальных предпочтений, не стоит сидеть на яично-грейпфрутовой системе, если цитрусовые не относятся к любимым фруктам;
физическая активность должна присутствовать обязательно, системные тренировки 3-4 раза в неделю ускорят процесс снижения веса, можно выбрать вариант онлайн-занятий в удобное время, записаться на танцы, плаванье, важно не изнурять себя до изнеможения, но выполнять базовую программу;
сон влияет на основные физиологические процессы, в том числе и метаболизм, засыпать нужно не позже 23 часов, длительность полноценного сновидения — более 8 часов.

Важно также правильно подготовится к началу диета для похудения, рассчитанной на месяц. За неделю нужно исключить сладости, полуфабрикаты, маринады, колбасы, консервы, алкоголь. Правильный выход также требует соблюдения определенных правил:

нужно постепенно вводить сложные углеводы, каши и цельнозерновой хлеб рекомендуется в первой половине дня;
расширять рацион за счет разнообразия овощей, фруктов, включать орехи;
при желании съесть высококалорийное блюдо, желательно запланировать «праздник живота» на завтрак;
пить более 1,5 л воды, жидкость позволяет поддерживать активный метаболизм даже после выхода из диеты.

Магги

Эффективная диета на месяц позволяет потерять от 15 до 20 кг. Основой рациона являются яйца и грейпфрут или другие цитрусовые. Процесс потери килограмм происходит благодаря длительному перевариванию главных ингредиентов. Дневной рацион делится на 3 приема, перекусы исключаются.

Помимо основных продуктов, меню диеты на месяц включает дополнительные:

нежирный творог, йогурт, кефир;
фрукты — кроме бананов, винограда, манго, кислые ягоды;
курица, индейка, телятина, кролик;
зеленые овощи, лук, помидоры;
нежирные сорта рыбы, морепродукты;
овсяные отруби, цельнозерновой хлеб;
кофе, чай без сахара и молока, травяные отвары, узвары;
оливковое или кунжутное масло до 10 мл в день, яблочный уксус, лимонный сок.

Преимущества:

простой рацион доступный каждому;
быстрый эффект похудения;
формируется красивый рельефный силуэт.

Недостатки:

даже если отсутствует голод, ощущается ухудшение самочувствия, появляется раздражительность, вялость;
строгое меню нельзя обогащать продуктами вне списка;
возникают проблемы с пищеварением, возможно ощущение тяжести, метеоризмы;
высокая вероятность срыва;
однообразное меню требует приема витаминно-минеральных комплексов.

Диета «Сказка»

Название диеты, рассчитанной на месяц, основывается на волшебных результатах. Благодаря точному исполнению всех правил можно потерять до 30 кг. Часто выбирают люди с разными степенями ожирения, но можно использовать, если сбросить нужно и до 10 кг. Меню можно составлять самостоятельно, руководствуясь списком рекомендуемых продуктов. Относится к жестким диетам, так как включает всего 3 приема пищи.

Рацион «Сказки»:

завтрак — 2 отварных яйца, половина грейпфрута, апельсина;
обед — можно составлять из фруктов (кроме бананов, винограда), яиц и отварных овощей или куриного филе с томатами;
ужин считается главным приемом пищи, можно выбрать мясо на пару, яйца со свежими овощами, рыбу на пару с овощным салатом и цитрусовыми.

Преимущества:

позволяет быстро ощутить результат;
можно самостоятельно составлять меню из разрешенных продуктов;
не требует приготовления сложных блюд, основная обработка — на пару.

Недостатки:

низкокалорийная диета может сопровождаться головокружением, наблюдается дефицит энергии;
исключение углеводов приводит к проблемам с пищеварением;
сложно соблюдать режим питания на протяжении целого месяца.

Диета крестной

Спорная система питания основывается на чередовании дней чревоугодия и голодания. Несбалансированная диета на месяц тем не менее весьма популярна, включает 2 крайности, безусловно может навредить организму. Но в результате удается сбросить до 15 кг.

Диета крестной на месяц:

первая неделя: понедельник — можно есть все без ограничения, вторник — 2 фрукта, среда — литр 1% кефира, четверг — вода, чай, пятница — можно есть все без ограничения, суббота — 2 цитрусовых, воскресение — 500 гр. нежирного творога;
вторая неделя: понедельник — вода, чай, вторник — 500 гр. куриной грудки, среда — 5 томатов, четверг — вода, чай, пятница — литр 1% кефира, суббота — 500 гр. отварной гречки, воскресение — 2 отварных яйца;
третья неделя: понедельник — 500 гр. куриной грудки, вторник — кофе, среда — 500 гр. нежирного творога, четверг — литр 1% кефира, пятница — можно есть все без ограничения, суббота — вода, чай, воскресение — литр 1% кефира;
четвертая неделя: понедельник, вторник — литр 1% кефира, среда, четверг, пятница — плитка черного шоколада, суббота, воскресенье — вода, чай.

Преимущества:

позволяет сбросить более 15 кг;
не требует приготовления и соблюдения режима приемов пищи.

Недостатки:

отсутствует сбалансированное меню;
возможно обострение хронических заболеваний;
голодание и монодни сложно выдержать без срывов;
ухудшается состояние кожи, волос, ногтей;
появляется апатия, резкие перепады настроения;
требует приема добавок для компенсации дефицита питательных веществ.

Диета астронавтов

Позволяет потерять до 10 кг, эффективная диета на месяц основывается на безуглеводном рационе. Исключается поступление нутриентов энергии, приводит к расщеплению жировых отложений. Отличается от других систем питания отсутствием порционности, белковые продукты можно есть в любое время в неограниченном количестве. Запрещается употреблять фрукты, сухофрукты, сладости, включая мед, каши, макаронные и хлебобулочные изделия, алкоголь, газированные напитки, соусы.

Ешь и худей за 30 дней: меню на неделю

Понедельник:

завтрак — омлет, 2 сосиски, несладкий кофе;

обед — стейк из говядины, овощная нарезка, несладкий йогурт;

ужин — запеченная рыба, овощи на гриле;

Вторник

завтрак — отварные яйца, творожный мусс с зеленью;

обед — куриный бульон, отбивная из свинины, кресс-салат;

ужин — жареные сардельки, тушеная капуста.

Среда

завтрак — омлет с мясом, сыром фетой, огурец;

обед — рыбный стейк, пюре из брокколи;

ужин — салат из морепродуктов и овощей гриль.

Четверг

завтрак — творог с несладким йогуртом, чай;

обед — куриный бульон, тушеная говядина с томатами и баклажанами;

ужин — отварная рыба с брюссельской капустой.

Пятница

завтрак — жареные яйца с колбасой и зеленью, кофе;

обед — суп с говядиной корнем пастернака, сельдерея, 2 сардельки;

ужин — рыба на пару с овощами.

Суббота

завтрак — омлет с творогом, томатный сок;

обед — суп с тыквой и куриными фрикадельками, 2 сосиски;

ужин — креветки, овощи гриль.

Воскресение

завтрак — яичница с сосками и свежей зеленью;

обед — тушеная курица с грибами, отбивная из индейки;

ужин — говядина на пару, соте из баклажанов.

Преимущества:

рацион достаточно разнообразен, можно комбинировать белковые продукты с овощами на свое усмотрение;
нет ограничений по количеству калорий, размеру порций;
допускаются различные способы термической обработки мяса, рыбы;
не нужно голодать, большие порции белковых продуктов обеспечивают длительное насыщение.

Недостатки:

исключение углеводов приводит к ухудшению самочувствия, перепадам настроения;
отсутствует баланс основных нутриентов.

Салатная диета

Летний период идеально подходит для нового рациона, обилие сезонных плодов позволяет добиться потрясающего результата. Так, используя доступные продукты, можно потерять до 10 кг. Рассчитана диета на лето на месяц в домашних условиях, но для похудения на большее количество кг, можно придерживаться от 30 до 90 дней. Долгосрочная система обеспечит комфортное сжигание жировых клеток, без побочных эффектов. Рацион первой недели повторяется и в последующий период.

Диета на месяц: меню по дням

Понедельник:

завтрак — черешня, чай;

обед — вареное яйцо, салат из свежей капусты;

ужин — творог, салат из печеных баклажанов и болгарского перца.

Вторник

завтрак — яблоки, чай;

обед — куриная грудка, тушеная спаржа со шпинатом;

ужин — креветки, салат из рукколы и томатов.

Среда

завтрак — груши, чай;

обед — отварная рыба, салат из сельдерея, огурца;

ужин — несоленая брынза, овощи гриль.

Четверг

завтрак — клубника, чай;

обед — куриная отбивная, салат из отварной фасоли, свеклы, свежего горошка;

ужин — отварная индейка с салатом из огурцов и помидоров.

Пятница

завтрак — голубика, кофе;

обед — творожная запеканка с зеленью и шпинатом, овощная нарезка;

ужин — запеченная рыба, салат из огурцов, фенхеля, сельдерея.

Суббота

завтрак — яблоки, кофе;

обед — стейк из говядины, салат из огурцов помидоров, кукурузы;

ужин — микс морепродуктов, салат из брюссельской капусты.

Воскресение

завтрак — персики, чай;

обед — отварная говядина, листья салата с помидорами, болгарским перцем;

ужин — тушеная рыба, салат с огурцами и кукурузой.

Преимущества:

эффективная диета для похудения рассчитана на месяц, но может длиться и дольше;
включает доступные сезонные продукты;
сочетание белков и клетчатки обеспечивает длительное насыщение.

Недостатки:

исключение из рациона сложных углеводов может сопровождаться головокружением, снижением работоспособности.

Противопоказания

Диета на 30 дней — это не панацея от лишнего веса, помогает лишь сформировать правильные привычки, уменьшить размер порций и калораж блюд. Существует также ряд ограничений, не позволяющий снижать вес с помощью экстремальных диет.

Противопоказания:

беременность, лактация;
патологии сердечно-сосудистой, выделительной системы;
проблемы пищеварения — гастриты, язвы;
послеоперационный период;
возрастные рамки — до 18 и старше 60 лет;
аутоиммунные заболевания;
сахарный диабет;
эпилепсия.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Минус 20 кг: самые эффективные диеты

Наши читательницы пишут, что благодаря именно этим диетам смогли побороть избыточный вес и получить ошеломительные результаты. Итак, самые популярные и самые честные диеты в нашей подборке. Domashniy.ru рекомендует!

Звездные диеты
На фото (слева направо): звездные диетологи Алексей Ковальков, Маргарита Королева, Пьер Дюкан и Харли Пастернак
10 способов обмануть голод во время диеты
Самое сложное в диете – это постоянное чувство голода. Именно из-за него все наши отчаянные усилия похудеть сводятся на нет. Как справиться с мучительным желанием что-нибудь съесть? Читайте наши правила!
Натали Лисси
Читать далее
В этом разделе мы собрали наши бестселлеры от самых знаменитых диетологов мира и звезд шоу-бизнеса. Легендарная голливудская диета «5 факторов» от Харли Пастернака, лифтинг-диета доктора Перриконе, скандальная диета Пьера Дюкана, уникальные методики Маргариты Королевой и Алексея Ковалькова. И это еще не все!

Система Маргариты Королевой

За 9 дней, следуя правилам Маргариты Королевой, вы избавитесь от 10–15 процентов «лишнего» веса.

Лифтинг-диета доктора Перриконе

Любимая диета голливудских красавиц Николь Кидман, Ким Кэттролл, Хайди Клум и Джулии Робертс.

Диета Пьера Дюкана

Среди поклонников скандальной диеты – топ-модель Жизель Бундхен, актриса и певица Дженнифер Лопес, супруга принца Уильяма герцогиня Кэтрин, кутюрье Карл Лагерфельд и многие другие.

Диета «5 факторов» Харли Пастернака

Голливуд буквально помешался на этой простой и эффективной диете, разработанной известным голливудским диетологом и фитнес-тренером Харли Пастернаком.

Быстрая диета от Мерьем Узерли

Вкусная восточная диета от звезды сериала «Великолепный век» Мерьем Узерли.

Худеем за 2 недели с доктором Ковальковым

Уникальная методика Алексея Ковалькова, следуя которой вы гарантированно сбросите 5 кг за 2 недели.

Зональная диета Барри Сирса

Зональная диета, она же диета «Зона», или The Zone, была разработана ученым-биохимиком Барри Сирсом. Именно он сумел создать «умную диету», помогающую худеть в тех местах, где это особенно необходимо – в первую очередь в области талии и бедер.

Тестируем диеты. Смотрите видео!

Многофункциональные диеты
Многофункциональные диетыНаши читательницы активно борются с целлюлитом, депрессией и тягой к сладкому. В этом разделе вы найдете легкие и многократно проверенные диеты, позволяющие побороть конкретную проблему.

Экспресс-диета для плоского живота

Бестселлер среди читательниц Domashniy.ru. Специальная экспресс-диета поможет сделать талию тоньше, а животик – подтянутым и привлекательным. Это работает!

Диета для новичков

Всего три шага – и изнурительные диеты останутся в прошлом!

Диета от целлюлита

Всем, кто мечтает избавиться от целлюлита, но не готов проводить дни и ночи в спортзале, посвящается эта легендарная диета.

Офисная диета

5 бесценных правил для тех, кто ведет сидячий образ жизни и хочет быть в форме, сидя за компьютером.

Диета против депрессии

По статистике, каждый шестой человек на планете страдает от депрессии. Если вы в их числе, то вам поможет наша антидепрессивная диета.

Детокс-диета: очищение организма на клеточном уровне

Идеальная диета для тех, кто мечтает хорошо выглядеть. Ускоряет обмен веществ, очищает от шлаков и токсинов, улучшая при этом состояние кожи и волос. А главное – диета помогает сбросить лишние килограммы всего за 7 дней!

Диета для сладкоежек

Те, кто сидят на диете, обычно боятся углеводов как огня. Читательницы Domashniy.ru уже давно едят углеводы и стремительно худеют.

Самые эффективные монодиеты
Самые эффективные моно-диеты6 популярных монодиет, которые помогли нашим читательницам достичь желаемого результата в рекордные сроки.

Новая яблочная диета

За 7 дней диета гарантирует минус один размер одежды. Благодаря яблочному детокс-эффекту, организм очистится на клеточном уровне.

Оранжевая диета

Тыква и морковь – рекордсмены по содержанию «витаминов красоты». Диетологи уверяют, что эта диета поможет за 12 дней избавиться от 5 кг лишнего веса.

Вегетарианская диета

Самая лучшая методика для тех, кто устал от тяжелых белковых диет. Легкая, быстрая, эффективная.

Сельдереевая диета

Ровно через месяц у вас меняется цвет лица, настроение, работоспособность, вы худеете и начинаете до неприличия хорошо выглядеть.

Медовая диета

Эффективная медовая диета для неисправимых сладкоежек. Через 2–3 недели вы не только сбросите несколько лишних килограммов, но и заметно помолодеете.

Молочная диета

Полезная диета для тех, кто неравнодушен к кисломолочным продуктам. Результат будет заметен через 10 дней.

Как похудеть за месяц на 10 кг: меню диеты
Для каждой из них предусмотрено употребление определенных продуктов в течение 4 недель. Ну и конечно, не помешает сочетать подобное питание с регулярными спортивными тренировками.

Израильская диета Кима Протасова

Эффективная диета Кима Протасова была разработана известным израильским диетологом. Она позволяет сбросить 10 кг за один месяц. Основной пищей, которую можно употреблять во время такой диеты, являются овощи и кисломолочные продукты.Фото: thinkstockphotos.com

Что касается рациона питания на 1-й неделе похудения, он должен состоять из вареных куриных яиц, зеленых яблок, обезжиренного йогурта, сыра и овощей. Рекомендуется выпивать в день не менее 1,5 л жидкости (кофе, чай, вода).

На последующих неделях в меню следует добавлять мясо, рыбу или птицу, приготовленные на пару. Правда, количество сыра и йогурта, наоборот, придется уменьшить.

Низкокалорийная диета «10 кг»

Как избавиться от 5 кг за 7 дней
Краткосрочные диеты и голодание, безусловно, помогают избавиться от лишних килограммов. Но при этом риск подорвать здоровье и повторно набрать лишний вес слишком велик. При пониженном давлении категорически противопоказано морить организм голодом.
Читать далее
Одной из самых популярных диет считается так называемая диета «10 кг». Ее название говорит само за себя. В основе этой диеты лежит низкокалорийное питание. Меню состоит из разнообразных продуктов, которые следует чередовать по дням.
На первой неделе на завтрак следует употребить стакан молока с ложкой меда, чай, ломтик черного хлеба с петрушкой или же стакан кефира, подсоленную редиску, черный хлеб с маслом. Пообедать можно отварной рыбой с картофелем или овощным супом с кусочком постной говядины. На полдник нужно выпить стакан томатного или же фруктового сока. Ужин должен включать стакан обезжиренного кефира и хлеб с медом или стакан молока.

На второй неделе в рацион можно добавить кусочек отварного мяса на завтрак. На обед следует приготовить борщ или же мясные котлеты. К борщу рекомендуется подавать салат из зеленых листьев. На полдник можно выпить кефир или съесть несколько фруктов. Ужин должен быть легким. Допускается употребление нежирного сыра или рогалика с джемом.

На третьей неделе на завтрак можно съесть хлеб с постной говядиной с чаем или вареное яйцо с обезжиренным кефиром.Фото: thinkstockphotos.comНа обед следует поджарить сочный бифштекс без добавления масла и сделать салат из шпината со сметаной. Указанные блюда можно заменить бульоном и тушеными грибами. Что касается полдника, к фруктам добавляется кусочек бисквита. Ужин должен включать творог или стакан молока или же бутерброд с телячьей нарезкой и чай.

На последней неделе низкокалорийной диеты рацион должен быть следующим: завтрак – черный хлеб с маслом и стакан молока или два яйца всмятку, свежее яблоко и чай; обед – куриное мясо с овощами и картофельное пюре или обезжиренный бульон и фасоль в томатном соусе; полдник – бисквит с морковным соком или чашечка кофе с сухариком; ужин – пара ломтиков хлеба с печеночным паштетом или обезжиренный кефир.

Овощная диета

Для летнего периода лучше всего подойдет специальная овощная диета. Она предполагает употребление большого количества сырых или тушеных овощей, ржаного хлеба, мюсли и нежирных молочных продуктов.Фото: thinkstockphotos.comПить можно воду и зеленый чай. К примеру: на завтрак можно съедать салат, йогурт и яблоко; на обед – овощной суп, салат и вареный картофель; на полдник – болгарский перец красного цвета; на ужин – морковный салат с чесноком и зеленый чай.
Похудение за месяц ⇔ Меню питания для быстрого снижения веса ⇔ Мотивация и упражнения
Некрасиво, опасно для здоровья, прибавляет возраста — все это следствия лишнего веса. Сегодня поговорим о способах быстро и легко вернуть стройную фигуру.

Лишний вес и здоровье

Проблема

10 кг лишнего веса сокращают продолжительность жизни на 5 лет

Решение

4 недели монодиеты убирают 10 кг

Лишний вес и диабет

Проблема

10 кг лишнего веса увеличивают шансы развития сахарного диабета 2 типа на 20%

Решение

Палеодиета помогает сбросить вес и снижает шансы появления сахарного диабета

Как эффективно похудеть за месяц и не набрать вес
Быстрое похудение перед важным событием или отдыхом — цель похвальная. А достичь ее помогут такие способы: изнуряющие тренировки в спортзале и диета. Чтобы результат стараний не пропал, диетологи рекомендуют:
не настраиваться на быстрые темпы сброса веса. Норма потери веса — 7-10% от начальной массы тела;

не проводить “сушку” тела. Это режим питания и тренировок с резким ограничением воды. Тело становится рельефным, но из-за густой крови риск инсультов возрастает в разы.

Похудение за месяц
Начать надо с изменения пищевых привычек:
1,5 л воды ежедневно;

не пропускать завтрак;

⅓ рациона овощи;

отказ от сладостей, газировки, алкоголя, выпечки;

урезание порций до размера ладошки.

Быстрое похудение
Быстро сбросить вес помогут монодиеты, кетоновые и другие диеты. Но их важно соблюдать не больше 2 недель.
Похудение в турбо режиме оправдано, если надо сбросить 5-10 кг перед важным событием. Тогда диета в помощь. Если необходимо избавиться от 15 и более килограмм, то настраивайтесь на длинный путь, включающий спорт, правильный распорядок дня и сбалансированное питание, а не диету.
Программа правильного похудения
Похудение по правилам включает:
Ведение пищевого дневника (чего и сколько съели за день).

Режим дня (сон не позже 22.00).

Ежедневную физическую активность в течение 30 минут.

Обязательный завтрак и еще 4 приема пищи.

Мотивация похудения
Лучшая мотивация похудения — это прочитать чью-то историю похудения. В интернете есть специальные группы, где люди, сбросившие вес, рассказывают свою историю с демонстрацией фото “до” и “после”.
Мотивация похудения может быть и денежной. Пообещайте себе за каждый сброшенный килограмм откладывать 10 долларов. Сбережения пойдут на обновление гардероба, гаджетов или путешествие.
Упражнения для похудения
Похудение бывает быстрым и не вредит здоровью, если включает физнагрузки. Например, велопрогулки, пешие прогулки в течение 30 минут, бег, плавание. Эти нагрузки ускоряют метаболизм. Хороший результат дают: упражнения со скакалкой, поднимание ног на фитболе, планка на прямых руках, приседания с отведением ноги.
История похудения за месяц на 10 кг
Джанет Джексон удалось после беременности в 50 лет сбросить 50 кг за 9 месяцев. Причем от первых 10 она избавилась в течение 1 месяца с помощью кетогенной диеты. Жесткий режим и тренировки доказали, что даже в 50 лет реально быстро привести себя в порядок. Эта история похудения — пример для подражания.
Похудение до и после
Жизнь в ритме “похудение до и после” отличается кардинально. После преображения у человека появляются крылья за спиной и силы сворачивать горы, повышается самооценка.
Чтобы новое стройное тело радовало подольше, выполняйте советы диетологов:
питание дробными порциями. Размер порции — 1 ладошка, кратность приемов пищи — 5 раз;

выпивать за день не менее 1,5 литров воды;

употреблять клетчатку. Это может быть 2 ст. л. отрубей или постоянно салаты с капустой, листовой зеленью.

Результат “похудение до и после” также поможет сохранить физическая активность. Если не любите спорт, то хотя бы гуляйте по 20-30 минут в день.
Пять самых эффективных диет
Похудение за месяц в экспресс-режиме перед важным событием — вещь реальная. Для этого подойдут лучшие диеты:
Дюкана;

Пиопи;

Кетогенной;

Палеодиеты;

Минодиеты.

Диета Дюкана
Быстрое похудение и диета Дюкана давно стали синонимами. Ее суть — употребление высокобелковой пищи с ограничением углеводов. Самые привычные продукты и детский режим позволяют сбросить от 10 кг в месяц. В ходе такого питания белковые дни чередуются с днями, когда можно есть белки и овощи (углеводы). Обязательное условие — 1 столовая ложка отрубей каждый день и от 1,5 литров воды.
Диета состоит из 4 фаз:
атака на жировые клетки. В зависимости от количества лишнего веса она длится 3-10 дней. Можно есть рыбу и птицу без кожи, творог, обезжиренные натуральные йогурты;

круиз. Длиться от нескольких месяцев до лет. Дни с белковым рационом чередуются с днями мясо+овощи. Правила разрешают есть: запеченные, вареные сырые кабачки, брокколи, цветную капусту, артишоки, огурцы, тыкву, сельдерей, помидоры, салат и другие овощи, не содержащие крахмал;

закрепление. Каждый сброшенный килограмм закрепляем 10 дней. В этот период можно добавить одну порцию фруктов в день и две порции углеводов (картошка, паста) в неделю. Также диетологи разрешают 2 раза в неделю есть что хочется и в любом количестве;

стабилизация. Человек возвращается на привычное меню, сохраняя правило: 3 ст. л. отрубей ежедневно и 1,5 литра воды. Вот и все секреты.

Диета фараонов (она же — диета Пиопи)
Без вреда для здоровья получить тонкую талию и стройную фигуру можно и на видоизмененной средиземноморской диете. Простые продукты (тушеная говядина, рыба, овощи, оливковое масло) способствуют улучшению здоровья, сбросу лишнего веса. На таком питании за месяц реально похудеть на 10 кг. Снижение веса происходит плавно. Этому способствует отказ от сладостей, углеводов и постоянные физические нагрузки.
Кетогенная диета
Меню этой диеты состоит из орехов (пекан, грецкие, миндаль, кешью), семечек, овощей, жирной рыбы, молокопродуктов (творог, сыр, молоко), яиц в любом виде. Кажется, что запивая яичницу с овощами кофе со сливками без сахара похудение за месяц и не светит. Но на фоне дефицита углеводов и белков, организм сжигает жиры, пытаясь восполнить запасы энергии. Такая программа похудения — излюбленный метод звезд быстро сбросить вес перед красной дорожкой.
Палеодиета
Худеть придется по рациону первобытного человека. Такая программа похудения включает отказ от злаков, сахара, обработанных продуктов, молочки. В домашних условиях придется питаться овощами, фруктами и мясом. Низкоуглеводное питание эффективно не только против лишнего веса, но и снижает вероятность развития сахарного диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний.
Минус — физические упражнения будут даваться с трудом. Часто те, кто сидит на палеодиете, жалуются на головокружения, слабость, недомогания.
Монодиета
По такой схеме актер Кристиан Бейл потерял 35 кг во время съемок фильма “Машинист”. Суть: меню человека состоит только из 1-2 полезных продуктов (печеные или сырые яблоки, творог, отварная рыба, авокадо, бананы, вареные яйца, гречневая каша). Питаясь только ими, вес сбрасывать легко, отсутствует чувство голода. Но здоровым после монодиеты не будешь. При ограниченном питании организм испытывает гиповитаминоз. Лучшее решение — не питаться так больше 2 недель и принимать витаминно-минеральные добавки.
Ошибки при похудении:
Резкое снижение калорийности питания. Работающий, активный человек не может день прожить на 1 вареном яйце, 1 авокадо и паре яблок. Такое похудение будет быстрым. Но в течение 3 недель после к человеку вернется прежний вес и даже прибавка в виде пары килограммов.

Сверхнагрузки. Правильное похудение включает питание и физическую активность. Но когда человек ходит на тренировки по 6 раз в неделю, в погоне получить идеальное тело, то это истощает организм. Оптимальный перерыв между тренировками — 48 часов.

Прием средств для похудения. Часто женщины, пытаясь сбросить вес быстро, прибегают к специальным чаям. Да, вес будет уходить быстро, но с ним и вода, минеральные соли, микрофлора кишечника.

Часто задаваемые вопросы
1. В мае прошлого года 2 недели просидела на гречке. Вес сбросила, но начали сыпаться волосы. Что делать?
Монодиеты часто провоцируют гиповитаминозы. Поэтому для системного снижения веса лучше перейти на сбалансированное правильное питание, например, средиземноморскую диету.
2. Хочу перед свадьбой сбросить 10 кг, но ненавижу овощи. Какую диету посоветуете?
Для вас спасение белково-жировая кетодиета. Творог, рыба, орехи, мясо позволяют быстро сбросить вес и не допускают ощущения голода.
3. У меня гастрит желудка. Какая диета мне подойдет?
Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта запрещены диеты для похудения. Поддерживать вес в норме поможет правильное питание.
4. Дочь-подросток имеет лишний вес. Весной села на жесткую диету из яблок и обезжиренного творога. Какие последствия могут быть?
Длительная монодиета в период полового созревания может повлиять на репродуктивное здоровье (нарушить менструальный цикл), ухудшить состояние волос и кожи (акне, шелушения, высыпания, ломкость волос), спровоцировать проблемы с желудком, анемию.
5. Резко сбросила 15 кг в течение 3 месяцев. Что делать, чтобы вес не вернулся?
Переходите на правильное сбалансированное питание, здоровый образ жизни, ведите подсчет калорий.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Узнаем кто и как за месяц похудел на 10 кг? Отзывы, советы и рекомендации. Диета Минус 10 кг: примерное меню
Многие женщины и мужчины время от времени прибегают к процессу снижения веса. Средств и методик для избавления от лишних килограммов разработано в настоящее время довольно много, но гарантий того, что они помогут и не навредят организму, не существует.
Однако похудеть в домашних условиях, не прибегая к помощи специалиста по питанию и таблеток, возможно. Главное — разработать план снижения веса, а столкнувшись с проблемами, не отказаться от задуманного. В Интернете иногда встречаются женские отзывы: «За месяц похудела на 10 кг». И это вполне реально, но прежде чем приступать к подобному похудению, стоит узнать о плюсах и минусах диеты.
Насколько реально похудеть за месяц на 10 кг
Многие желающие избавиться от лишнего веса сомневаются, что существуют эффективные и проверенные методики. А ведь это возможно, и совершенно несложно. Такой способ похудения основан на примерах реальных людей. К методу не стоит относиться с фанатичностью, а избавиться от лишнего веса вполне возможно.
Как быстро похудеть на 10 кг? Перед началом процесса необходимо произвести замеры массы тела, объема талии, груди, бедер, отдельной ноги и руки, и записать их. Замерять параметры ежедневно не рекомендуется. Достаточно проводить контроль каждые четыре дня и также записывать результаты. Замеры проводятся утром.
Как скинуть 10 кг за 1 месяц? 30 дней — достаточный срок, чтобы внести коррективы в свой образ жизни и заметить перемены в фигуре как от ограничений в питании, так и от физических нагрузок.
Когда дата начала диеты определена, можно приступать к снижению веса. Кстати, ожидать, что лишние килограммы будут уходить равномерно, не стоит — не обязательно, потеря веса в неделю будет составлять 2,5 кг. Показатели могут колебаться и застывать на одном месте. Далее необходимо переходить к составлению меню диеты «10 кг за месяц».
Правила питания
В настоящее время известно множество методик, однако большинство из них основано на том, что процесс похудения должен быть медленным. Диета «минус 10 кг» — наиболее эффективный вариант, при условии, что имеется столько же лишнего веса. Общеизвестно, что более тучные люди худеют быстрее, чем худые. Поэтому необходимо настраиваться на смену меню и исключить из него некоторые продукты.
В течение дня питаться необходимо 4–5 раз незначительными порциями. Завтракать лучше всего не позднее 10 часов. Ужин должен проходить за 3–4 часа до сна. Не следует томить организм голодом, и нежелательно употреблять пищу после 18 часов.
Все приемы пищи распределяют равномерно в течение дня. Основные трапезы должны быть полноценными (завтрак, обед и ужин). Остальные приемы пищи должны состоять из перекусов. Оптимальное количество еды, которую разрешено съедать за один раз, должно помещаться в ладони. В итоге такого распределения пищи можно получить, благодаря диете, минус 10 кг.
Количество сахара и соли в рационе необходимо сократить. Исключать их из меню полностью не рекомендуется. Соль способствует задержке жидкости в организме, а также появлению отеков и одутловатости. В первые дни диеты следует избавить организм от лишней жидкости, уменьшив ее потребление. Вместо соли, часто используют в пищу сушеную морскую капусту.
Сахар способен быстро преобразовываться в жир, поэтому его количество, которое добавляют в чай или кофе необходимо уменьшить вдвое. Чтобы похудеть, из рациона нужно исключить: выпечку, копчености, колбасы, майонез, конфеты и другие сладости.
Если трудно без сладкого, то можно оставить диетическое печенье, а также сухофрукты и немного горького шоколада. Во время диеты необходимо пить достаточное количество воды. В день рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости. Чай и кофе в этот объем не входят.
Вода необходима организму по следующим причинам:
Она способна притуплять чувство голода. Особенно это необходимо, если не получается уснуть.
Вода обладает огромной пользой и принимает участие в обмене веществ.
В меню на каждый день диеты для ленивых включают достаточное количество жидкости. Ее пьют перед каждым приемом пищи. Это помогает эффективно худеть.
Как настроиться на диету психологически
Как скинуть 10 кг за 1 месяц? Для того чтобы похудеть, необходимо придерживаться правил снижения веса, а это непривычно для организма, поэтому могут возникать срывы. Нужно иметь не только желание, но еще и морально подготовиться к этому процессу. Обычно психологической подготовке не уделяют должного внимания, что считается бессмысленной тратой времени. А ведь это на самом деле считается ключевым моментом диеты.
Месяц — период продолжительный, и через 7 дней системы похудения фигура не изменится. Заметные перемены обычно начинаются с 23-го дня правильного питания и физических нагрузок. Важно учесть следующие моменты:
Худеющим не следует ежедневно смотреться в зеркало, чтобы заметить перемены в теле. Лучше всего перед началом похудения на диете на 10 кг за месяц сфотографироваться в купальнике, а затем сделать это в конце периода снижения веса.
Чтобы получить эффективную мотивацию необходимо приобрести весы и раз в 7 дней контролировать полученные достижения.
Многие женщины, по отзывам, похудели за месяц на 10 кг, соблюдая все наставления. Поэтому утверждать, что не получится, перед началом диеты не стоит.
Можно приобрести недорогое платье на размер меньше и примерять в течение этого месяца. И постепенно худеющие смогут заметить, что ощущают себя в нем все более комфортно.
Следует иметь в виду, что иногда в течение месяца можно и не потерять 10 кг, все зависит от организма. Если не получается сбросить запланированный вес, то можно продлить диету еще на 1 неделю.
Меню диеты «10 кг за месяц»
Рацион не следует слишком ограничивать, а продукты нужно выбирать сытные и низкокалорийные. Меню должно быть разнообразным с соблюдением питьевого режима. Для примера можно воспользоваться диетическим рационом на 1 неделю.
Дни недели Завтрак Ланч Обед Полдник Ужин
понедельник Тыквенная каша, заправленная ряженкой или кефиром 2 тоста, чашка чая и ломтик нежирного сыра Борщ без заправки, картошки и жиров Яблоко, обезжиренный кефир Кусочек паровой рыбы, овощной салат без заправки
вторник 2 ст. ложек овсяных хлопьев, залитых молоком, яблоко Чашка зеленого чая с лимоном, сухарики и ломтик сыра Суп овощной, салат из овощей, заправленный кефиром Стакан йогурта, яблоко 200 г филе курицы на пару, 1 яйцо и салат из капусты
среда чашка чая, 1 вареное яйцо Мюсли залить стаканом ряженки Суп гороховый, 2 вареных яйца Стакан кефира, грейпфрут Порция обезжиренного творога, кефир и яблоко
четверг Стакан апельсинового сока, сухарики Мюсли с молоком Тыквенный суп, 2 отварных яйца, стакан зеленого чая, зеленый салат Зеленое яблоко Котлета рыбная на пару, небольшая порция гречки, стакан ряженки
пятница Стакан кефира, мюсли с 1 ч. ложкой меда, залитые кефиром Чашка чая с сухарями Куриный бульон с кусочком филе, 2 вареных яйца и салат из огурцов Стакан ряженки, горсть сухофруктов 200 г творога, стакан кефира, немного изюма
суббота Стакан йогурта, мюсли 3 ст. ложки гречки с молоком 3 отварных тефтели, чашка чая с лимоном, яблоко Апельсин Отварное филе индейки, овощной салат
воскресенье Чашка чая и сухарики Его пропускают через воскресенье 200 г отварной куриной грудки, салат из овощей Он отсутствует каждое 2 воскресенье Кусок нежирной говядины, стакан ряженки и салат из моркови с изюмом
Меню эффективной диеты для похудения на месяц каждые семь дней можно менять, делая его более полноценным.
Необязательно подсчитывать калорийность пищи, ведь она будет приготовлена с учетом принципов правильного питания. На ночь рекомендуется выпивать стакан кефира. Этих блюд достаточно, чтобы полностью насытить свой организм. Необходимо контролировать объем порций. Обязательно следует уменьшить объем привычного объема пищи, что в итоге позитивно отразится на фигуре.
Спортивные нагрузки при диете
Чтобы улучшить эффект похудения, можно добавить к правильному питанию физические нагрузки. Они не только способствуют потере веса, но и подтягивают обвисший при диете кожный покров. Занятия спортом помогут избежать такого неприятного явления.
При правильной диете необязательно посещать спортзал. Достаточно физических занятий, которые можно проводить в домашних условиях. Но все же, чтобы снизить вес на 10 кг за месяц, упражнения нужно выполнять ежедневно в течение получаса, ведь жировая прослойка сжигается через 20-30 таких тренировок. И также желательно заняться следующими видами спорта:
плавание в бассейне;
катание на роликах;
езда на велосипеде;
бег в среднем темпе;
быстрый шаг.
Чтобы похудеть на 10 кг за месяц мужчине, как и женщине, необходимо выполнять такие упражнения:
Для живота. Его можно подтянуть с помощью упражнений на пресс. Из позиции лежа поднять ноги и удерживать их продолжительное время. Верхний пресс качают в положении на спине, приподнимая верхнюю часть тела.
Уменьшение объема рук. Это можно сделать с помощью отжимания от колена. Это поможет не только уменьшить объем рук, но и улучшить форму груди.
Для ног. Чтобы подтянуть бедра необходимо делать выпады и приседания в 3 подхода по 10 раз. При выполнении спину держать ровно.
Если в течение дня худеющие питались правильно и сбалансировано, то им не составит труда сделать вечернюю зарядку. Ведь они должны чувствовать себя бодрыми и активными. Можно делать перерывы, если ранее человек не занимался спортом. Соблюдая диету и выполняя различные упражнения, за месяц можно избавиться от 10 и более килограмм.
Разновидности диет
При выборе системы похудения, предпочтение необходимо отдавать той, в которую входит сбалансированное и правильное питание.
Диета для ленивых «минус 10 кг» доступна и подходит всем желающим избавиться от избыточного веса. Ее суть заключается в следующем:
Вода замещает определенное количество калорий, потому что она их не содержит.
Снижается чувство голода, потому что уменьшается объем съеденной пищи.
Выпитые за 20 минут до еды 2 стакана воды, стимулирует выработку желудочного сока. Это способствует улучшению пищеварения.
Вода ускоряет метаболизм, а жировые отложения уменьшаются быстрее.
Меню диеты для ленивых на каждый день разрабатывается с учетом принципов правильного питания. Обязательно употреблять за 20 минут до еды 2 стакана воды. Пить ее нужно медленными глотками. Во время и после еды это делать не рекомендуется, ведь это негативно влияет на процесс пищеварения. Чтобы уменьшить задержку жидкости в организме и появление отеков, необходимо употреблять соль в минимальном количестве.
В меню диеты Кима Протасова входят кисломолочные продукты и свежие овощи. В первую неделю употребляют вареные яйца, сыр, нежирный творог и овощи. В день нужно выпивать не менее 1,5 литра воды. В последующие недели количество сыра и йогурта уменьшается, а в меню добавляют блюда из рыбы, птицы или мяса, приготовленные на пару.
Правила японской диеты очень просты. За месяц можно похудеть на 10 кг. Из меню исключают сахар, соль, алкоголь, хлеб и мучные изделия.
В летнее и осеннее время возможно похудение на 10 кг за месяц на диете из овощей, которые рекомендуется съедать по 1,5 кг в день. Их едят в свежем виде или готовят на пару. Меню можно разнообразить нежирными молочными продуктами, ржаным хлебом и мюсли. В течение дня нужно пить воду и зеленый чай.
Как быстро похудеть на 10 кг? В этом поможет постная диета. При ней необходимо исключить из рациона продукты животного происхождения. В течение всей диеты нужно питаться супами, ягодами, орехами, фруктами и овощами.
Недостатки похудения
Процесс снижения веса имеет свои последствия и недостатки. Ведь могут наблюдаться следующее ухудшение здоровья:
Авитаминоз. Он сопровождается ломкостью волос и ногтей. При заболевании пропадают силы, наступает сильнейшая слабость и угнетенное состояние.
Расстройства органов ЖКТ.
Обострение хронических заболеваний.
Снижение иммунитета.
Депрессия.
Если вышеперечисленные патологии появились при похудении, то соблюдение диеты необходимо прекратить и обратиться за консультацией к врачу.
Противопоказания
Снижение веса — стресс для организма, поэтому может сопровождаться негативными последствиями. А значит, необходимо учитывать, что не всем разрешается худеть в месяц на 10 кг. Снижение веса нежелательно:
Подросткам, не достигшим 16 лет.
Лицам, старше 60 лет.
Женщинам в период беременности и лактации.
Лицам, имеющих алкогольную или наркотическую зависимость.
Перед началом процесса похудения людям, имеющим хронические болезни, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
Полезные рекомендации для худеющих
Перед тем как начать диету, необходимо ознакомиться с тем, что нельзя делать во время снижения веса:
Пить лекарственные средства, способствующие быстрой потере веса. К ним относят специальные травы, чаи и БАДы.
Голодать. При отказе от приема пищи худеющие могут подорвать свое здоровье. При этом ученые доказали, что голод приводит к активному накоплению жировых отложений организмом. И тогда избавиться от лишнего веса быстро не получится.
Далее размещены полезные советы, которые помогут снизить вес на 10 кг в месяц:
Следует выделять достаточное время для сна.
Худеющим необходимо вести активный образ жизни. Бассейн, прогулки пешком или занятия дома — залог эффективного похудения.
После окончания диеты нужно соблюдать следующие рекомендации:
В первые несколько дней вводить привычные блюда необходимо постепенно. Жареную и жирную пищу рекомендуется употреблять через неделю после окончания процесса похудения.
Увеличивать калорийность еды следует не более чем на 100 ккал ежедневно.
В результате таких действий улучшится процесс пищеварения и закрепится полученный результат.
Некоторые специалисты считают, что похудение на 10 кг в месяц — большой и резкий показатель. В некоторых случаях он негативно влияет на здоровье. Поэтому перед началом процесса снижения веса нужно получить консультацию врача.
Мнения похудевших
Многие женщины, по их отзывам, похудели за месяц на 10 кг. В основном мнение об этой диете у них положительное.
Некоторые из похудевших описанным способом отмечали, что им первоначально было сложно выдерживать подобный режим питания. Постоянные приступы голода беспокоили постоянно, но через 3 недели стали заметны значительные изменения и уменьшение аппетита.
Другие подчеркивают, что не смогли полностью выдержать диетический рацион, так как у них появились ощущения усталости и слабости. Но, несмотря на это, за 2–3 недели им все же удалось избавиться от 7–8 кг.
О том, как за месяц похудели на 10 кг, отзывы мужчин и женщин примерно схожи. В них обычно подтверждается, что снижение веса — процесс непростой и требует особого внимания, терпения и уверенности в результате. Благодаря правильному рациону и физическим нагрузкам, можно избавиться от 10 и более килограмм лишнего веса. А главное при этом — правильно себя настроить перед началом диеты и получить консультацию специалиста.
Диета для быстрого похудения — какая лучше? Меню и продукты питания
Хотя существует множество различных диет для снижения веса, наиболее эффективные из них заключаются вовсе не в расчете калорий — а в контроле над углеводами. Подобные диеты помогают не только быстро похудеть, но и подходят для поддержания стабильного веса в будущем.
В частности, наличие овощей, белков и достаточного количества правильных жиров в рационе формирует стабильное чувство насыщения — помогая держать диету без чувства голода и изменения настроения. Как подобрать диету для похудения — и как правильно составить меню ежедневного рациона?
// Стратегия питания для похудения
Диета для похудения — это режим питания для снижения веса, либо создающий дефицит калорий, либо ограничивающий углеводы в меню. В первом случае похудение достигается за счет нехватки энергии (организм использует имеющиеся жировые запасы), во втором — за счет изменения процессов метаболизма.
Важен и гликемический индекс углеводов. Простые углеводы резко повышают уровень глюкозы в крови — и приводят к чрезмерной выработки гормона инсулина для ее утилизации. Если же человек регулярно ест сладкое и мало двигается — это приводит не только к набору лишнего веса, но и нарушает обмен веществ.
Кроме этого, хотя эффективно худеть можно лишь при соблюдении диеты и без занятий спортом, кардиотренировки определенно ускорят этот процесс. В том числе, за счет ускорения метаболизма и повышения кровообращения — что нормализует аппетит и ускоряет сжигание внутреннего жира.
// Как правильно худеть:
диета с умеренным сокращением калорий
отказ от быстрых углеводов
кардио для сжигания жира
// Читать дальше:
Как похудеть на 10 кг за месяц?
При сокращении нормы калорий в два раза (примерно на 1000 ккал в сутки) человек будет терять около 100 г жира в день или 700 г в неделю. Суммарно за месяц соблюдения диеты он похудеет примерно на 3 кг. Однако даже столь “небольшая” цифра легко способна вызвать целый ряд негативных изменений в обмене веществ.
Резкое сокращение калорийности повышает выработку гормона голода грелина — разжигая аппетит и заставляя думать только о еде. Также растет уровень стрессового гормона кортизола, снижающего иммунитет. Причем, чем чаще человек соблюдает “голодные” диеты, тем сильнее нарушается метаболизм.
Другими словами, похудеть на 10 кг за месяц исключительно за счет соблюдения диеты (даже крайне строгой) невозможно. Максимальная цифра, которую можно достичь без вреда здоровью и без потери упругости кожи — порядка 400-500 г жира в неделю или 1.5-2 кг в месяц.
// Читать дальше:
Эффективные диеты для похудения
Исследования говорят о том, что лучшими являются диеты, ограничивающие количество углеводов в рационе¹. Подобные диеты не только обеспечивают стабильное снижение веса, но и помогают поддерживать достигнутый результат в будущем.
Причина заключается в том, что чрезмерное употребление быстрых углеводов (в частности, сахара и сладостей) нарушает нормальную выработку инсулина — влияя не только на чувство голода, но и активируя отложение лишних калорий в жировые депо.
Роль играет и то, что висцеральный жир, накапливаемый внутри брюшной полости и выдавливающий живот вперед, способен вырабатывать гормон лептин. Хотя этот гормон обеспечивает насыщение, хронически высокий уровень лептина провоцирует резистентность — то есть, организм перестает понимать, что пора прекратить кушать.
// Читать дальше:
1. Кетоновая (кето) диета
После полного отказа от углеводов примерно на 2-3 сутки уровень сахара в крови падает до минимальных значений, а организм переключается в режим кетоза, начиная использовать энергию жировых отложений для нужд текущего обмена веществ.
Изначально кето диета, вводящая организм в режим кетоза, использовалась для лечения хронических заболеваний, однако сейчас она является одной из наиболее популярных для похудения. Плюсом кето диеты является то, что она не требует подсчета калорий и не вызывает чувства голода — достаточно лишь полностью исключить углеводы.
К минусам относится однообразность рациона и сложность выбора блюд при питании вне дома — меню большинства столовых и ресторанов имеют крайне ограниченное количество безуглеводных опций (к примеру, даже котлеты могут содержать углеводы в виде панировки).
// Кето диета — пример меню по дням
2. Безуглеводная диета
По сути, безуглеводная диета — это еще одно название кето диеты. Для похудения она также подразумевает полный отказ от углеводных продуктов питания. Безуглеводка допускает исключительно белковую и жировую пищу с минимальным количеством овощей.
Например, на завтрак рекомендуются жареные яйца с беконом, на обед — куриная грудка с минимальным количеством овощей, на ужин — мясо или рыба без гарнира. В качестве перекуса и легкого снэка — орехи или сыр.
3. Белковая диета
Белковая диета — также имя безуглеводной диеты. Основа ежедневного рациона — мясо и рыба во всех возможных вариациях. Минусом является отсутствие контроля за количеством насыщенных жиров — теоретически, это способно приводить к увеличению уровня холестерина в крови.
Кроме этого, отсутствие в рационе клетчатки (она содержится исключительно в растительных продуктах) может вызвать сложности с пищеварением.
4. Низкоуглеводная диета
Упрощенная вариация безуглеводной диеты. Суммарное количество углеводов в ежедневном рационе не должно превышать 50-60 граммов — яйца и один фрукт на завтрак, курица и небольшая порция гречки на обед, мясо и тушеные овощи на ужин.
На практике соблюдать низкоуглеводную диету намного проще, поскольку она не накладывает жестких ограничений на список продуктов — достаточно лишь следить за количеством углеводов.
5. Диета 16/8
Строго говоря, диета 16/8 не является диетой. По своей сути она представляет методику интервального голодания — сутки делятся на 16 часов, когда пища запрещена и 8 часов, когда есть можно. Обычно это пропуск завтрака, большой обед в полдень, полноценный второй ланч, затем ранний ужин (не позднее 8 вечера).
Ограничения на калорийность рациона или на содержание углеводов нет. Похудение и потеря веса достигается за счет голодания в оставшиеся 16 часов.
6. Безглютеновая диета
Глютен — это ключевой компонент белка пшеницы, способный вызывать пищевую аллергию у некоторых людей. Отказ от продуктов с глютеном и переход на безглютеновую диету означает полное исключение хлеба, выпечки, макарон и целого ряда подобных продуктов.
В конечном итоге, разрешены только мясо, овощи, фрукты, а также некоторые крупы. Подобная диета может помочь похудению за счет снижения калорийности и более ответственного подхода к еде.
7. Палео диета
Диета, подразумевающая полный отказ от “современных” продуктов питания и переход к еде, известной человеку в период палеолита. Палео диета запрещает хлеб и пшеницу в любых видах, бобовые (включая чечевицу и сою), сахар, молочные продукты и обработанные растительные масла.
Также под запрет попадают сладости и полуфабрикаты. Похудение достигается за счет того, что разрешенный список продуктов является почти безуглеводным.
// Палео диета — меню и питание по дням
Как рассчитать диету?
Резкий переход к диете для похудения почти гарантирует то, что через неделю вы вернетесь к обычному меню. Составление плана питания для снижения веса должно начинаться с анализа того, на чем строится ваш текущий рацион. Вредные продукты необходимо исключить, а полезные — оставить.
Например, для снижения веса придется отказаться от сахара, сладкого, мучного, а также от майонеза и других продуктов, содержащих высокое количество насыщенных жиров. Напомним, что проблема сладкого заключается не столько в самих калориях, а в том, что сахар резко повышает уровень глюкозы в крови.
// Правила питания для похудения:
сокращение суточной нормы калорий на 15-20%
отказ от углеводов с высоким гликемическим индексом
ограничение насыщенных жиров
отказ от фастфуда и прочих источников трансжиров
употребление большого количества клетчатки
// Читать дальше:
Полезные и вредные продукты
Первую неделю соблюдения диеты для похудения посвятите тщательному анализу вашего меню. Изучите калорийность продуктов, содержание сахара и жиров в них. Попробуйте заменить майонез на обезжиренный сырный соус, а сладкие десерты – на натуральные фрукты.
При этом полезные продукты не обязательно стоят дорого — можно эффективно худеть на постном мясе, яйцах, рыбе, обезжиренном твороге, овсянке, гречке и обычных овощах (свекла, огурцы, морковь, капуста, кабачки, тыква). Главный совет — готовьте еду дома и старайтесь использовать как можно меньше жира для обжарки.
// Читать дальше:
***
Эффективные диеты для быстрого похудения строятся либо на умеренном сокращении нормы калорий (не более 15-20%), либо на ограничении углеводов в рационе. При этом похудеть на 10 кг в месяц невозможно без вреда для здоровья — процесс избавления от лишнего веса должен быть плавным и постепенным.
Научные источники:
Effects of a low carbohydrate diet on energy expenditure during weight loss maintenance: randomized trial, source
В продолжение темы
Дата последнего обновления материала — 11 ноября 2020
7 диет, которые сдвинут вес уже сегодня и приведут вас в форму за месяц
Существует огромное количество разнообразных диет. Но эффективность тысяч из них по меньшей мере не доказана, а в худшем случае они даже могут нанести вред здоровью. Чтобы не потеряться среди всего этого многообразия и выбрать действенную методику, которая даст свои плоды уже через неделю, предлагаем прочесть данную статью.
AdMe.ru выделил 7 диет, эффективность которых доказана научным путем, прописал основные правила, а также осведомился о возможных побочных эффектах. Сохраняйте на здоровье!
7. Циклическая диета
Циклическая диета идет вразрез с привычным пониманием похудения, когда мы резко, значительно, а главное — надолго сокращаем количество калорий, жира или ограничиваем потребление конкретных продуктов. Напротив, создатели данного образа питания утверждают, что подобные методы шокируют организм, вводят его в режим сбережения энергии и замедляют метаболизм.
Циклическая диета подразумевает чередование режимов питания пониженной и повышенной калорийности. Так, австралийские ученые считают, что длительная диета приводит к адаптивному термогенезу. Это означает, что организм, реагируя на голод, замедляет метаболические процессы и реакции, чтобы выжить. Прерывистая диета, напротив, позволяет избежать запуска термогенеза, из-за чего организм постоянно находится в режиме активного сжигания калорий. Оптимальным считается перерыв в 2 недели либо следующий принцип: с понедельника по среду — дни строгой диеты, когда привычный уровень калорий сокращается на 30–40 %; с четверга по субботу — загрузочные дни, когда калорийность, напротив, увеличивается на те же проценты от нормы. Воскресенье — переходной день.
Возможные негативные эффекты
Активные силовые и кардиотренировки, выполняемые при низком уровне глюкозы, противопоказаны людям с заболеваниями сердца. Также диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек, печени и пищевого тракта.
6. Диета Перриконе
Диета американского диетолога и дерматолога Николаса Перриконе не только способна привести в форму, но и оказывает положительное влияние на кожу из-за обильного потребления жирных сортов рыбы, что в конечном счете замедляет старение.
Разрешается потребление большого количества рыбы, всевозможного белка, овощей и фруктов. Исключить необходимо всевозможные соусы и маринады, сладости, алкоголь и выпечку. Употреблять продукты необходимо в сторого определенном порядке: сначала белковая пища, затем клетчатка и только в конце — углеводистые продукты (в виде фруктов). Этот порядок позволяет замедлить усвоение сахара, из-за резкого повышения которого как раз обычно и происходит отложение жира. Метод можно опробовать в течение 3 дней и, если вам комфортно, продлить до 1 месяца.
Возможные негативные эффекты
Не имеет противопоказаний.
5. Палеолитическая диета
Другие вариации названия этого образа питания — палеодиета, или диета каменного века. Она придумана американским диетологом Лореном Кордейном. В ее основе лежит рацион, который был естественен для наших предков, а они, как мы помним, добывали пищу посредством охоты и собирания всевозможных растительных продуктов.
Придерживаясь данного питания, нужно будет сделать акцент на потреблении мяса дичи или домашних животных естественного откорма, а также всевозможных овощей и фруктов, орехов, меда, ягод, грибов и рыбы. При этом придется отказаться от пищи, создаваемой человеческим трудом. Это молочные продукты, злаковые, сахар, соль, рафинированные масла, различные сладости и тому подобное. Согласно видению Лорена, именно эти продукты являются причиной проблем со здоровьем, так как они противоречат генетической структуре человека. Проведенные на этот счет исследования действительно подтверждают эффективность палеолитического рациона для снижения веса.
Возможные негативные эффекты
Отказ от молочных продуктов и бобовых со злаками может послужить причиной дефицита кальция, железа, магния, а избыток мяса и насыщенных жиров может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой. Да и сама теория естественного образа питания — довольно спорный вопроc. Поэтому в качестве диеты на короткий срок этот рацион вполне подходит, но вести такой образ жизни все же не рекомендуется.
4. Диета Тима Ферриса
Автор диеты утверждает, что за месяц на его диете можно потерять до 10 кг подкожного жира. И это не простые обещания, ведь он сам смог похудеть, воспользовавшись своим методом. Состоит данная программа из 4 простых правил.
Итак, рекомендации Ферриса гласят: первое — избегайте очищенных углеводов. Вы прекрасно знаете, о чем речь: хлеб, рис, картофель, жареная пища. Второе — ешьте однообразную пищу. Есть три группы — белки, бобовые и овощи: на завтрак вы можете приготовить яичницу с бобами и овощами, на обед — запеченную говядину с бобами и шпинатом, а на ужин — отварную грудку с фасолью и спаржей. Третье — не пейте калории: газировка, алкоголь, сок и подслащенные чай и кофе. Четвертое: загрузочный день — один день в неделю, когда вы можете пойти на поводу у своих пристрастий и позволить себе снеки, фастфуд, сладости и что только душе угодно. Подобно описанной ранее циклической диете, этот трюк позволяет обмануть организм, чтобы он не стал замедлять метаболизм и жир сжигался непрерывно.
Возможные негативные эффекты
Не имеет противопоказаний.
3. Голливудская диета
Или белковая диета, или диета Аткинса — созданная кардиологом Робертом Аткинсом низкоуглеводная и высокопротеиновая система питания.
В основе диеты лежит уменьшение в рационе углеводов и потребление большого количества белка. Разрешенные продукты: яйца, мясо птицы без кожи, нежирные сорта рыбы и морепродукты, обезжиренные кисломолочные продукты, твердые сорта сыра, тофу. Фрукты, сахар, бобовые и зерновые, орехи, паста, сладкая выпечка, алкоголь изначально полностью исключаются, но позже некоторые позиции возвращаются. При этом даже и без них голодать не придется, потому что белковая пища практически не ограничена. В конечном счете, из-за недостатка углеводов, организму приходится добывать энергию из запасов жира, и происходит снижение веса.
Возможные негативные эффекты
Переходить на диету нужно крайне осторожно, так как преобладание белковых продуктов все-таки не является сбалансированным питанием, а резкое снижение углеводов может спровоцировать головные боли, слабость, головокружения и запоры. При питании по Аткинсу важно восполнять недостающие микроэлементы, принимая витамины. Также диета недопустима при ряде заболеваний, например при сахарном диабете, поэтому перед переходом на этот тип питания лучше в любом случае проконсультироваться с врачом.
2. Диета Орниша
Дин Орниш — профессор Калифорнийского университета, основатель профилактической медицины и кардиолог. Его диета — низкожировая и высокоуглеводная, помогает не только похудеть, но и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, снижает кровяное давление и уровень холестерина.
Согласно данному методу, основной секрет в том, что жир должен занимать в рационе не более 10 %. С точки зрения привычных для многих показателей, соотношение БЖУ, рекомендуемое Орнишем, достаточно спорное: жиры, как уже сказано, занимают 10 %, белки — 15–20 %, а правильные углеводы 70–75 %. Исключаются алкоголь, все источники кофеина, авокадо, масло, всевозможные орехи и сладости. В любых количествах можно есть фасоль и бобовые, злаковые, овощи и фрукты. Ограничиваются продукты животного происхождения, но здесь есть градация — допустим, можно съесть немного куриного мяса, но, разумеется, предпочтение отдается постному типу.
Медицинское сообщество диету Орниша одобряет и признает все положительные эффекты, которые она оказывает на организм. Эффективность диеты подтверждают как и собственные наблюдения Орниша, опубликованные в журнале Journal of the American Medical Association, так и сторонние исследования, например подтверждение ученых Стэнфордского университета в 2007 году.
Возможные негативные эффекты
Как и в случае с любой диетой, данный план питания так же подвергается сомнениям и скепсису. Например, при неправильно организованном рационе может возникнуть дефицит белка, витамина B12 и других полезных веществ. И все же, уже более чем 40-летняя практика диетического оздоровления доказывает, что образ жизни, сформулированный Орнишем, действенен и полезен.
1. Объемная диета (волюметрикс)
Данная диета разработана профессором Пенсильванского университета Барбарой Роллс. Основная ее задумка в том, что для похудения не нужно заморачиваться маленькими порциями, напротив, нужно больше есть.
Роллс считает, что худеть следует за счет уменьшения количества калорий, но никак не засчет уменьшения порций. При этом совсем запрещать себе любимую вредную пищу также не нужно. Трюк в том, чтобы перед высококалорийной пищей употребить низкокалорийную: это овощи, супы, рагу, смузи и далее по списку. Таким образом, к моменту завершения трапезы в животе уже не останется места для оставленной «на сладенькое» жирной и вредной пищи. Состоятельность этой системы подтверждают и исследования, указывающие, что снижение калорийности и плотности рациона не только помогает безболезненно снизить вес и научиться управлять своим голодом, но и способно поддерживать нормальную массу тела.
Возможные негативные эффекты
Не имеет противопоказаний.
Заключение
Все перечисленные типы питания, конечно же, следует совмещать в физическими нагрузками, чтобы тело успевало восстанавливаться и подтягиваться, в то время как тают объемы. Может быть, вы уже пробовали какие-то из этих диет? Поделитесь своим опытом и результатами, чтобы вдохновить других!
5 простых способов похудеть всего за 15 дней
5 хитростей, чтобы похудеть всего за 15 дней & nbsp | Фото: & nbspThinkstock
Одна из самых сложных вещей — это сдержать соблазн шоколадных конфет или ночных закусок, когда вы уже пытаетесь похудеть. Чтобы сбросить лишние килограммы, вам не нужно морить себя голодом, а вместо этого включить в свой рацион более питательные вещества и углеводы.Итак, вот мы, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы всего за 15 дней:
1) Пейте воду — Начните день с теплой или известковой воды. Вода не только увлажняет ваше тело, но и помогает сбросить несколько граммов. Это поможет вам наполнить желудок и, таким образом, поможет вам отказаться от жирных закусок.
2) Прогулка — Гуляйте после каждого приема пищи, чтобы ваше тело не накапливало жир. Если вы не жаворонок, попробуйте изменить свой повседневный образ жизни, чтобы держать вес под контролем.Используйте лестницу вместо лифта. Гуляйте как можно больше в течение дня.
3) Ешьте мало — Похудание не является синонимом отказа от еды. Ешьте все необходимые питательные вещества, углеводы, жиры и витамины, которые нужны вашему организму. Старайтесь заполнять тарелку небольшими порциями, чтобы не переедать. Вашему мозгу требуется 20 минут, чтобы понять, голодны ли вы по-прежнему. Итак, обманывайте свой мозг, полагая, что ваш желудок полон после еды небольшими, но тоже здоровыми порциями.
4) Готовьте сами — Чем красивее подача еды, тем вкуснее она на ощупь.Когда вам захочется пончиков или пиццы, попробуйте приготовить их сами, сделав так, чтобы блюдо выглядело хорошо и богато питательными веществами. Таким образом вы не будете есть мусор и не добавите лишние килограммы в живот.
5) Замените нездоровые жиры — Замени панир на тофу, сахар на мед и рафинированную муку на цельнозерновую муку. Попробуйте заменить вредные закуски сухофруктами или сочными фруктами. Это поможет вам воздержаться от употребления нездоровых жиров и будет держать потребление жиров под контролем.
Эти простые приемы помогут вам вписаться в ваше обтягивающее платье или укрепить уверенность в себе. Как правильно сказано, если ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо, а если хорошо, то делаешь добро.
Похудейте до 15 кг за 15 дней
Если вам нужно быстро похудеть, попробуйте эту диету, и вы получите великолепный результат. Эта диета для похудения до 15 кг за 15 дней не рекомендуется дольше 15 дней.
Он рассчитан на 5 дней, и вы должны повторить его 3 раза и избавиться от 15 килограммов.
Завтрак (каждый день то же самое):
1 кусок поджаренного хлеба
1 чашка кофе или чая без сахара
1 яблоко, груша, персик, дыня или арбуз
День 1:
ОБЕД: 1 вареное яйцо с 500 мл молока или йогурта и 1 яблоко
УЖИН: 2 ломтика поджаренного хлеба со 100 г нежирного сыра, 2 помидора и 1 огурец
День 2:
ОБЕД: 1 вареное яйцо с 500 мл молока или йогурта и 1 яблоко или персик
УЖИН: 1 кусок поджаренного хлеба с 1 помидором, 125 говяжьего фарша, 1 чашка чая без сахара и 1 яблоко
День 3:
ОБЕД: 1 вареное яйцо с 500 мл молока или йогурта, 2 огурца, 1 яблоко и сок без сахара
УЖИН: 1 кусок поджаренного хлеба с 125 готовой говядиной или курицей, 1 чашка чая без сахара и 1 яблоко
День 4:
ОБЕД: 1 кусок поджаренного хлеба с 125 нежирным сыром и 1 помидором
УЖИН: 1 кусок поджаренного хлеба с 2 помидорами, 125 тушеной говядины или курицы и 1 яблоко
День 5:
ОБЕД: 1 кусок поджаренного хлеба с 200 гр рыбы и 1 помидор
УЖИН: 500 г вареных овощей (морковь, картофель или горох) со 100 г сыра и 1 помидор
В этой диете, чтобы похудеть до 15 кг за 15 дней, вы будете есть хлеб, мясо, овощи, фрукты, молоко и т. Д., Так что это не будет жестко и нездорово, как другие быстрые диеты.
Желаем вам хороших результатов!
Автор фото: Дизайн Ляшенко / Freepik; Разработано nensuria / Freepik
15 дней похудания (Как сбросить 10 кг за 15 дней вегетарианской диеты и тренировки) — Shape Mi Now — Здоровье и фитнес, Магазин одежды и корректирующего белья
Некоторые ссылки в этой статье являются партнерскими ссылками, что означает, что я зарабатываю небольшую комиссию, чтобы поддерживать этот сайт в рабочем состоянии, если вы их купите. Я также являюсь участником партнерской программы Amazon и как партнер Amazon зарабатываю на соответствующих покупках.
Совместное использование — это забота!
Если вы хотите похудеть на 10 фунтов за неделю или 15 дней, пойдемте со мной на этот 15-дневный вызов по снижению веса, который проработает вас по шагам, как сбросить от 10 кг за неделю до двух с гарантированными результатами.
Нет ничего здорового в лишнем весе, и я уверен, что именно поэтому вы даже ищете способы сбросить 10 фунтов за 2 недели. Я хочу сказать, что вы приняли правильное решение, пытаясь узнать, как похудеть на 10 кг за 15 дней вегетарианской диеты.
Вы видите, что ваша физическая форма и здоровье с умеренным процентным содержанием жира во многих отношениях пойдут на пользу вашему здоровью и телу.И мы вкратце поговорим об этом на пользу вам.
Хотя для многих людей довольно легко набрать вес, сбросить этот вес не так-то просто, на самом деле это требует большого количества тяжелой работы, но вполне достижимо.
Задача по снижению веса за 15 дней (Как сбросить 10 кг за 15 дней вегетарианской диеты и тренировки)
Неважно, как далеко вы зашли, вы вполне можете похудеть естественным путем и вернуть свое тело.
Чтобы похудеть, вам нужно только вести более здоровый образ жизни.Держитесь подальше от пищи, которая является источником пустых калорий, и начните здоровую диету, богатую питательными веществами, которые помогут вашему телу избавиться от жира.
Статья по теме: Сколько калорий нужно съедать в день женщине, чтобы похудеть?

Как похудеть на 10 фунтов за 2 недели
В дополнение к чистому питанию для получения более быстрых результатов вам также необходимо ежедневно жертвовать несколькими минутами для тренировок, если вы действительно хотите увидеть быстрый результат.Вот почему я включил этот план упражнений по потере 10 фунтов за 2 недели (, см. Выше Видеопрограмма ), чтобы помочь вам достичь своей цели.
Отправиться в путешествие по снижению веса может быть довольно сложно для тех, кто никогда не делал этого раньше. Вам придется принять тот образ жизни, к которому вы привыкли.
Некоторые люди по ходу дела сдаются, потому что им трудно справиться. Однако, если вы будете настойчивы и последовательны, вы начнете замечать изменения всего через 15 дней.
Советы для здоровья о том, как похудеть на 10 кг за 15 дней. Овощная диета
Овощная диета — это диета без птицы, рыбы и мяса. Некоторые вегетарианцы употребляют другие продукты из птицы, такие как молоко, яйца, мед и т. Д. Эти люди известны как лакто-ово-вегетарианцы.
Еще есть те, кто в основном ест сырые овощи, фрукты, ростки и овощи. Овощная диета очень питательна и может улучшить здоровье. Соблюдение вегетарианской диеты также может помочь в вашем пути к снижению веса.
При вегетарианской диете можно полностью сбросить 10 кг за 15 лет.Для этого все, что вам нужно сделать, это следовать приведенным ниже советам:
Питьевая вода
Распространено мнение, что вода — это важная жидкость, которая невероятно полезна для нашего здоровья. Если вы хотите сбросить 10 кг после вегетарианской диеты, увеличьте потребление воды. Вы должны выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день.
Проснувшись с постели, примите смесь воды, лимона и корицы. Если вы не можете их достать, вода в порядке.
Лимон и корица обладают огромной пользой для организма. Перестаньте экономить на потреблении воды. Пейте воду каждый час, независимо от того, чувствуете ли вы жажду или нет.
Фрукты и овощи
Чтобы спланировать вегетарианскую диету, убедитесь, что вы потребляете не менее 5 видов овощей каждый день. Вам нужно планировать свой ежедневный прием пищи так, чтобы вы употребляли овощи и фрукты.
Ешьте овощи, такие как морковь, фасоль, сладкий перец, шпинат, помидоры, брокколи и дамский палец.
Кроме того, ешьте овощи, такие как гуава, папайя, бананы, апельсины и многие другие. Вы должны стараться есть фрукты за раз, чтобы улучшить пищеварение.
Избегайте сахара
Вы можете пить много напитков, но не употребляйте с ними сахар. Независимо от того, пьете ли вы кофе, чай или овсяные хлопья, всегда берите их без сахара.
Если вы не против употребления чистого меда, то можете добавить к ним мед. Однако, если вы из тех, кто не ест мед, вам нужно принимать напитки и крупы без каких-либо добавок.
Когда вы пьете молоко, избегайте добавления сахара или сливок. При попытке похудеть важно избегать сахара.
Сбалансированное питание
Каждый прием пищи должен содержать сбалансированную диету. Это означает, что вы не должны употреблять только углеводы или белки за один прием пищи.
Постоянно добавляйте в еду много белков и овощей. Он должен иметь сбалансированное количество каждой пищевой группы.
Потребляйте с высоким содержанием клетчатки
Любая пища с высоким содержанием клетчатки помогает предотвратить усвоение калорий в организме.Это также помогает мозгу есть меньше. Овощи, цельнозерновые продукты и фрукты богаты клетчаткой.
Упражнение
Улучшения диеты недостаточно, если вы хотите сбросить 10 кг за 15 дней. Каждый день нужно начинать с упражнений.
Упражнения в сочетании с улучшенной диетой — самый быстрый способ похудеть для любого человека. Такие упражнения, как бег, езда на велосипеде, прыжки с трамплина, плавание, ходьба, йога и т. Д. — вот что вам нужно. Я включил 30-минутную тренировку дома, чтобы вы могли выполнить ее ниже
Люди, которые проводят время, тренируясь, обычно имеют здоровое тело.Итак, чтобы похудеть, начинайте каждый день с тренировки.
Ешьте медленно
Когда вы медленно пережевываете пищу, она посылает сигнал в мозг. Это облегчает усвоение пищи и сводит к минимуму размер потребляемой пищи. Когда вы едите быстро, вы едите больше, чем требуется.
Голод
То, что вы худеете, не означает, что вам нужно отказываться от еды. Пропуск обеда заставит вас съесть больше на ужин. Это не поможет вашему путешествию по снижению веса.
Пример: потеря веса на 10 кг за 15 дней (диета) (15-дневная диета для похудания)
День 1
Завтрак: Овес и молоко с миской малины
Обед: Рис, курица и салат с йогуртом
Ужин: Суп овощной с помидорами
День 2
Завтрак: Арбуз с 4 миндалем
Обед: Салат и овощной суп с говядиной
Ужин: коричневый рис, салат с рыбой
День 3
Завтрак: Ростки с омлетом
Обед: Салат из огурцов с фасолью
Ужин: Томатный суп с молоком (без сахара и сливок)
День 4
Завтрак: Гренки с сыром и 2 вареными яйцами
Обед: Коричневый рис с овощным супом
Ужин: Жареный цыпленок или ростки
День 5
Завтрак: Овес с фруктами и молоком
Обед: Коричневый рис, тушеная рыба и апельсиновый сок
Ужин: Рыба на гриле / жареный панир
День 6
Завтрак: Пшеничный хлеб с зеленым чаем
Обед: Салат с курицей
Ужин: Обжаренные овощи с помидорами и салатом
День 7
Завтрак: Тост с 2 вареными яйцами и чаем без сахара
Обед: Чаша папайи
Ужин: Индейка на гриле с овощами
День 8
Завтрак: Банан, орехи и миска йогуртового смузи
Обед: Красный рис, дал и салат
Ужин: Паста спагетти с рыбой или курицей
День 9
Завтрак: Тост с яйцом и зеленым чаем
Обед: Салат с курицей карри
Ужин: Коричневый рис и овощной суп с говядиной
День 10
Завтрак: Овес с овощами
Обед: Овощной суп
Ужин: Жареный цыпленок с оливковым маслом
День 11
День 12
Завтрак: Банановый смузи и ваза с ягодами
Обед: Чаша папайи и йогурта
Ужин: Карри карри и куриный горох
День 13
Завтрак: Овес с молоком и ваза с фруктами
Обед: Спагетти, паста и овощи
Ужин: Индейка чили с кабачком
День 14
Завтрак: Ананасовый смузи
Обед: Овощи и курица
Ужин: Пшеничный хлеб и карри с курицей и горохом
День 15
Завтрак: Йогурт с малиной и грецкими орехами
Обед: Коричневый рис и овощной суп с нежирной говядиной
Ужин: Цыпленок гриль с помидорами
Похудейте на 10 фунтов за 2 недели тренировок
Теперь, когда вы действительно видите значительный результат и увеличиваете свой метаболизм для лучшего похудания, вы должны выполнять этот распорядок 4 дня в неделю каждый день, если ваши силы позволяют вам.

Заключение
Если вы будете следовать советам и плану диеты, написанным в этом посте, вы начнете замечать значительные изменения в своей внешности.
Физические упражнения и здоровое питание — это самый быстрый и естественный способ избавиться от лишних калорий.
Поделиться — это забота!
Как похудеть на 15 фунтов за неделю
Модные диеты и очищающие соки для быстрой потери веса часто не имеют необходимых питательных веществ, необходимых вашему организму для функционирования.Вместо того, чтобы шокировать свое тело методами, которые могут быть не изучены с научной точки зрения, следуйте этим семи основным правилам, чтобы начать быстрое сжигание жира здоровым способом.
Исключите углеводы
Чтобы быстро похудеть, вам придется изменить свой рацион. Потеря жира всегда сводилась к потраченным калориям. Для максимальной потери жира за пять дней лучше всего планировать работу заранее. Постепенно начните исключать углеводы из своего рациона за несколько недель до пятидневного «сокращения», пока вы не будете есть менее 50 г в день.Тогда настоящая потеря веса произойдет в те дни, когда вы потребляете менее 50 г углеводов.
Например, если вы весите 185 фунтов и обычно едите 400 г углеводов в день, попробуйте употреблять 300 г в день в течение недели, затем 200 г в день на следующей неделе, затем 100 г на следующую и, наконец, менее 50 г в течение пяти дней.
Углеводы, такие как макаронные изделия, рис, хлеб, картофель и т. Д., Как правило, высококалорийны, что затрудняет быстрое похудение. Кроме того, они связываются с водой больше, чем с белками или жирами — в течение нескольких дней парни часто теряют несколько фунтов из-за снижения веса воды.
Делайте прерывистое голодание
Прерывистое голодание увеличивает продолжительность перерывов между приемами пищи — самый простой способ сделать это — пропустить завтрак. Если вы последний раз принимали пищу накануне вечером в 18:00, дождавшись первого приема пищи до полудня следующего дня, вы будете голодать 18 часов.
Это исследование 2005 года из American Journal of Clinical Nutrition показало, что прерывистое голодание увеличивает окисление жиров, что способствует большей потере жира. Согласно исследованию журнала Journal of Physiology за 2010 год, голодание в сочетании с физическими упражнениями еще больше увеличивает вашу чувствительность к инсулину, которое помогает вашему организму лучше распределять питательные вещества между жиром и мышцами.
Пропустите завтрак в течение следующих нескольких дней и съешьте первое здоровое блюдо дня во второй половине дня.
Выполняйте высокоинтенсивные интервальные тренировки.

Если вы хотите быстро сжечь жир, вам нужно повысить свою кардио-нагрузку еще на одну ступень. Недавнее исследование Medicine & Science in Sports & Exercise показало, что HIIT улучшает VO2 max и сжигает больше калорий по сравнению с непрерывными аэробными тренировками. Кроме того, это исследование , проведенное в журнале «Исследования силы и кондиционирования» () за 2013 год, показало, что за четыре недели HIIT-гребли сжигается значительно больше жира, чем при традиционной гребле.

Вместо того, чтобы проводить часы на беговой дорожке, сосредоточьтесь на выполнении упражнений по сжиганию жира, нацеленных на все ваше тело. Например, создайте схему с приседаниями с кубком, тягами гантелей / штанги, жимами и отжиманиями, выполняйте каждое из них по 30 секунд и отдыхайте еще 30 секунд, прежде чем переходить к следующему. В качестве финишера используйте велосипед Airdyne, гребной тренажер, гребца и т. Д. И выполняйте интервалы максимальных усилий, 15 секунд во включенном состоянии, 15 секунд в паузу.

Возьмите рыбий жир.

Рыбий жир поможет вам сжечь больше жира с помощью диеты и плана упражнений, которые вы уже выполняете.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания , показало, что добавление рыбьего жира привело к дополнительному снижению жировой массы и увеличению мышечной массы. Если ваша цель — похудеть за пять дней, увеличьте потребление рыбьего жира до 1 г рыбьего жира на 1% жира в организме. Итак, если у вас 16% жира, возьмите 16 г рыбьего жира и распределите его в течение дня.

Пейте холодную воду

Пейте много воды, чтобы поддерживать водный баланс организма и поддерживать оптимальную физическую активность.Даже небольшое обезвоживание может подорвать ваши способности в тренажерном зале и снизить метаболизм, поскольку ваше тело пытается сберечь жидкость.

Но питьевая вода сама по себе может помочь ускорить потерю жира. В исследовании журнала Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism за 2003 год исследователи обнаружили, что употребление двух чашек холодной воды увеличивает метаболизм на 30% в течение 40 минут.

Ешьте больше нежирного белка

Белок имеет решающее значение для быстрой потери жира. Во-первых, он сохраняет чувство сытости, что предотвращает переедание и ненужные перекусы.Во-вторых, он увеличивает сжигание калорий в течение дня, потому что для переваривания требуется больше энергии по сравнению с углеводами или жирами. В-третьих, он предотвращает потерю мышечной массы, которая может произойти во время дефицита калорий.

Съешьте не менее 1 г белка на фунт веса и получайте белок из цельных источников, таких как постное мясо, орехи, яйца и качественные протеиновые порошки.

Попробуйте безопасные добавки

Жиросжигатели — это безрецептурные добавки, которые обычно содержат смесь различных трав и стимуляторов для повышения температуры тела, что помогает сжигать больше калорий в состоянии покоя и во время упражнений или подавлять аппетит.

Общие ингредиенты жиросжигателей, которые помогают сжигать больше калорий, включают экстракт зеленого чая, кофеин, синефрин, перец, кетоны малины и гарцинию камбоджийскую.

Синефрин — это вещество, которое содержится в различных цитрусовых продуктах, таких как мандарин и клементины. Недавние исследования показывают, что это безопасно для сердца и может увеличить скорость метаболизма в состоянии покоя. Стручковый перец, растение, известное своими пряными семенами и плодами, обычно используется для снятия боли. Тем не менее, этот обзор 2011 Chemical Senses предполагает, что преднамеренное потребление может способствовать снижению веса.Кофеин и гарциния камбоджийская действуют как подавители аппетита, сдерживая порции и тягу к нездоровой пище.

Жиросжигатели могут улучшить ваш метаболизм, дать вам больше энергии, подавить чувство голода и повысить вашу внутреннюю температуру, так что вы косвенно сжигаете больше калорий. Однако следите за побочными эффектами этих ингредиентов и не комбинируйте их с другими стимуляторами или лекарствами.

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

Как похудеть за 15 дней · Healthkart Blog

Вы мечтаете быстро похудеть? Хотите вернуться в идеальную форму перед семейным торжеством или отпуском, о котором давно мечтали? Тогда это руководство по снижению веса за 15 дней, безусловно, будет для вас большим подспорьем.

Много было сказано о диетах для похудения, которые, как утверждается, помогают быстро похудеть, но их эффективность всегда оставалась под пристальным вниманием. Когда вы рассматриваете их побочные эффекты и дефицит питательных веществ, который они вызывают в вашем теле, вы понимаете, что вас снова обманули только с помощью фальшивых обещаний.

Однако многие диетологи и диетологи объяснили, что человек может легко сбросить около 2–3 кг веса здоровым способом за 15 дней. Некоторые даже говорят, что если вы будете придерживаться здоровой диеты и заниматься физическими упражнениями только в течение определенного периода времени, не слишком напрягая свое тело или голодая до смерти, вы можете легко похудеть за 15 дней.

Похудеть за 15 дней — возможно ли это

Да, если вы продолжаете придерживаться диеты с высоким содержанием белка, умеренным содержанием углеводов и низким содержанием жиров в течение 15 дней, вы можете эффективно похудеть. В то время как белок является основным ингредиентом для похудания, углеводы необходимы для подпитки мозга, а диета с низким содержанием жиров удовлетворяет потребность организма в жирных кислотах, которые необходимы для выполнения различных метаболических процессов.

Для эффективного похудения при 15-дневной диете вы должны начать с дня детоксикации, за которым следует диета с высоким содержанием белка.Это будет продолжаться в течение 15 дней, из которых один день — это детокс-диета, а второй — день диеты с высоким содержанием белка.

Ниже для справки приведены примерная однодневная детокс-диета и однодневная таблица высокобелковой диеты.

План детокс-диеты

Время еды	Что есть	Льгота
Раннее утро	1 стакан свежего овощного сока	Выводит токсины из организма
Завтрак	1 сезонный фрукт, 3-4 замоченных миндаля	Обеспечивает необходимыми углеводами и белками, необходимыми для начала дня
Середина утра	1 стакан кокосовой воды	Поддерживает высокий уровень метаболизма и предотвращает падение уровня сахара в крови
Обед	1 миска салата и 1 миска овощного супа	Здоровое питание для 15-дневной диеты для похудения
После полудня	Тарелка папайи	Обеспечивает необходимое количество углеводов, способствующих снижению веса
Вечер	Стакан кокосовой воды	Для утоления голода
Ужин	1 миска салата и 1 миска овощного супа	Здоровое питание для похудения за 15 дней

Диета с высоким содержанием белка

Время еды	Что есть	Льгота
Раннее утро Завтрак	1 стакан молока, 1 миска ростков, 1 омлет из яичного белка	Обеспечивает достаточное количество белка для похудания
Середина утра	1 желто-оранжевый плод	Обеспечивает вашу дозу углеводов
Обед	Миска салата, 2 чаппати, 1 миска дал / куриного карри и 1 миска овощного карри	Здоровый и питательный обед для мотивации
После полудня	Стакан пахты	Чтобы утолить жажду
Вечер	Чаша куриного или яичного супа, миска свежих фруктов	Чтобы утолить голод
Ужин	Тарелка жареной курицы / рыбы на гриле.для вегетарианцев жареный панир или ростки	Здоровый ужин для эффективного похудения

Как справиться с тягой к еде

Тяга к сладкой, крахмалистой и соленой пище является обычным и очевидным явлением при соблюдении строгой диеты для похудения. В таких случаях можно положиться на свежие фрукты и горстку сухофруктов, чтобы контролировать свое преждевременное пристрастие. Употребление любимого мороженого или пачки чипсов, которые вы давно присматриваете, только испортит ваш режим похудания.

Еще один полезный способ избежать преждевременной выпивки — отвлечься. Почитайте книгу, нарисуйте что-нибудь, слушайте музыку, делайте все, что вам нравится, чтобы отвлечься от мыслей о еде.

Упражнения на 15 дней по снижению веса

Ни один план веса не считается полным без какой-либо физической активности. План успешной диеты для похудения состоит на 80% из диеты и на 20% из упражнений. Поскольку вы стремитесь похудеть за 15 дней, вам нужно сосредоточиться на упражнениях для всего тела, а не на какой-то отдельной части тела.От 45 до 60 минут кардиотренировок в день достаточно, чтобы облегчить ваш 15-дневный план диеты для похудания. Вот некоторые кардиоупражнения, которые вы можете включить в свой план:

Ходьба
Работает
Плавание
Велоспорт

Для более быстрых результатов вы можете комбинировать кардио-тренировки с силовыми тренировками. Это поможет быстрее сжигать калории, а также улучшит ваш метаболизм.

15-дневный план диеты для похудания — на что следует обратить внимание

Помимо диеты и упражнений, при составлении плана похудания за 15 дней необходимо учитывать несколько аспектов:

Следите за потреблением воды: Вода и потеря веса — это волшебная смесь.Он также прекрасно работает для поддержания хорошего здоровья в целом. Вы должны стремиться выпивать не менее 8-10 стаканов воды каждый день в дополнение к своей диете и режиму физических упражнений.

Не допускайте стресса: Большинство людей набирают вес, когда находятся в состоянии стресса. Стресс высвобождает в организме различные гормоны, которые могут помешать достижению ваших целей по снижению веса. Занимайтесь медитацией и йогой не менее 15-20 минут каждый день. Это позволит расслабить ваш разум и тело.

Не идите на компромисс со сном: Успешный и здоровый план похудания остается неполным без обязательных 6-8 часов сна каждый день.Крепкий сон сохраняет ваш разум бодрым и заряжает энергией в течение дня.

Будьте в хорошей форме: Химический состав вашей крови с гормонами, контролирующими щитовидную железу, витамин D и витамин B12 должен быть полностью несинхронизированным, прежде чем вы перейдете на 15-дневную диету для похудения. Если эти уровни в крови не находятся в пределах нормы, диета отрицательно скажется на вашем здоровье и организме.

Если вы будете помнить об этих простых советах и уловках, соблюдая общий примерный план диеты, вы легко сможете похудеть за 15 дней.Не забывайте отслеживать свой прогресс через 15 дней и убедиться, что вы быстро добиваетесь эффективных результатов.

Обзор трехдневного плана диеты, продукты, эффективность

Обещание

В наши дни, когда даже хлопья быстрого приготовления не достаточно быстрые, мы хотим похудеть сейчас, а не позже. И кто мог поспорить с тем, чтобы уменьшить вес большого ноутбука всего за один длинный уик-энд? Трехдневная диета обещает именно это.

Если вы пытались сдвинуть шкалу с места и испытываете соблазн попробовать, вот подробности, которые вам необходимо знать.

Диета, предназначенная для людей, желающих сильно похудеть, утверждает, что вы сбросите до 10 фунтов, если будете соблюдать ее в течение трех дней.

Меню состоит из трех завтраков, обедов и «ужинов» — если вы рассматриваете чашку тунца или два хот-дога, плюс фруктовые и овощные гарниры, ужин.

Веб-сайт, на котором продается эта диета, утверждает, что она «химически и ферментативно сбалансирована», хотя это утверждение не объясняется и не поддерживается.

Ясно одно: вы не будете много есть. В первый день вы получите всего 870 калорий. Дни 2 и 3 не сильно отличаются.

Что можно есть и чего нельзя

В течение трех дней вы будете есть очень простые блюда, приготовленные из продуктов, которые, возможно, уже есть на вашей кухне.

Например, завтрак в День 1 — это черный кофе или вода, половина грейпфрута и ломтик тоста с 2 столовыми ложками арахисового масла.Обед — это половина чашки тунца, еще один ломтик тоста и еще одна чашка черного кофе (или чая или воды).

Если вы ищете разнообразия или острых ощущений для гурманов, вы не найдете их здесь.

Обед во второй день, например, — это не что иное, как чашка творога, одно сваренное вкрутую яйцо и несколько соленых крекеров. Соусы, заправки и даже специи из списка исключены. Но если вы сладкоежка, вы будете рады найти в меню каждый день ванильное мороженое.

Уровень усилия: низкий

Самое большое усилие, которое вы будете прилагать при соблюдении диеты, может заключаться в том, чтобы не дать себе съесть больше еды.

Ограничения: Меню такое, какое оно есть, в нем нет места для разнообразия вкусов и предпочтений в еде, хотя на некоторых веб-сайтах говорится, что тунец можно заменить творогом и наоборот.

Кулинария и покупки: Эта диета почти не требует усилий, если не считать доставку еды к вам на дом.Практически единственное, что нужно сделать, это приготовить овощи на пару, если только вы не решите есть их в сыром виде (любой вариант — вариант).

Упакованные продукты или обеды? №

Личные встречи? №

Упражнение: Это не одобряется, потому что, как сказано на одном веб-сайте, «вы не будете чувствовать себя очень энергичным», пока находитесь на этой диете.

Допускаются ли диетические ограничения или предпочтения?

Вегетарианцы и веганы: Это меню не для вегетарианцев и веганов. Это не с низким содержанием соли, углеводов или жиров, а просто с низким содержанием калорий.

Без глютена: Эта диета включает тосты и крекеры, которые традиционно содержат глютен в пшенице. Вы можете купить безглютеновые версии, если захотите, но отказ от глютена не является особенностью этой диеты.

Что еще следует знать

Эта диета, скорее всего, не была разработана диетологами. Один веб-сайт, предлагающий эту диету, содержит следующее предупреждение: «Ни персонал, ни руководство трехдневной диеты не имеют опыта, лицензий или знаний, чтобы судить или рекомендовать правильность или безопасность этой диеты. Мы не обязательно поддерживаем эту диету и рекомендуем перед тем, как попробовать эту или любую другую диету, проконсультироваться с врачом или лицензированным практикующим врачом.Используйте на свой риск.»

При оценке любой диеты, включая эту, помните два ключевых совета Академии питания и диетологии: во-первых, если диета звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть. Во-вторых, если вы не видите, что соблюдаете диету всю оставшуюся жизнь, это не для вас.

Стоимость: Ничего, кроме покупок.

Поддержка: Нет.Это диета, которую вы соблюдаете самостоятельно.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Работает?

Вы, вероятно, сбросите вес на любой диете, если будете потреблять менее 910 калорий в день. Но потеря 10 фунтов за 3 дня маловероятна и вредна для здоровья. Чтобы сбросить всего 1 фунт жира, вам нужно сокращать ежедневное количество калорий примерно на 500 в день в течение целой недели. Это избавление от 3500 калорий за 7 дней.Чтобы сбросить 10 фунтов за 3 дня, вы снизите потребление калорий на 35 000 калорий всего за 3 дня! Академия питания и диетологии рекомендует медленное и устойчивое снижение веса не более чем на 0,5–1 фунт в неделю. В противном случае вы теряете мышцы и воду, а также ослабляете кости. У вас также гораздо больше шансов вернуть все это обратно.

Подходит ли это для определенных условий?

Трехдневная диета низкокалорийна, но определенно не является обезжиренной, с низким содержанием соли или низким содержанием холестерина, поэтому она не является здоровым вариантом для большинства людей с определенными заболеваниями, такими как диабет, гипертония, болезни сердца и т. Д. высокое содержание холестерина.Если у вас избыточный вес, потеря веса является ключом к управлению этими состояниями. Но это должно быть здоровое и устойчивое снижение веса, включающее в себя здоровое питание и упражнения.

Последнее слово

Трехдневная диета — это очень низкокалорийная диета, при которой используются простые недорогие продукты, которые легко найти и приготовить. Вероятна кратковременная потеря веса. Но на этом хорошие новости заканчиваются.

В течение 3 дней диеты сбалансированное питание отсутствует.Некоторые из рекомендуемых продуктов содержат большое количество соли и жира и не подходят для людей с определенными заболеваниями, такими как болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет или высокий уровень холестерина. Вы можете не получать достаточно витаминов, минералов и клетчатки, пока соблюдаете диету. Если вы принимаете лекарства от диабета и хотите попробовать трехдневную диету, важно сначала поговорить со своим врачом о том, как скорректировать лекарство.

Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и помогает предотвратить и лечить сердечные заболевания и диабет.Но трехдневная диета вообще не решает этого. Он также не научит вас, как вносить изменения в свой рацион, которые позволят вам всю жизнь придерживаться здорового питания.

Наконец, такая ограничительная диета лишает удовольствия от еды. В течение 3 дней в неделю, когда вы следуете плану, есть вне дома или с другими людьми может быть очень сложно. Кроме того, очень трудно поддерживать скучные диеты. Соблазн переедать в остальные 4 дня недели, когда вы не сидите на диете, скорее всего, будет высоким.

Помните, когда дело доходит до потери веса, медленное и устойчивое действительно выигрывает в гонке.

30 советов по снижению веса для мужчин — как мужчины могут похудеть

Вы, наверное, слышали истории о парне, который бросил пить газировку, а затем сбросил 10 фунтов за несколько месяцев. Хотя такие результаты для чего-то столь простого могут показаться слишком хорошими, чтобы быть правдой, небольшие изменения в образе жизни на самом деле могут привести к значительной потере жира.

И когда дело доходит до похудания, ваш подход не должен причинять вреда, чтобы он действительно работал.Вернемся к примеру с газировкой. Допустим, вы пьете два напитка в день. Если вы считаете, что одна газировка содержит примерно 240 калорий, это означает, что вы сократите 3 360 калорий на 90 505 в неделю, просто заменив свой безалкогольный напиток на воду (или, хорошо, газированную воду). Это означает, что вы потеряете почти полкилограмма, что составляет 3500 калорий, просто отказавшись от поп-привычки.

Даже если вы не пьете газировку, есть масса простых повседневных привычек, которые вы можете применить на практике, чтобы сбросить желаемый вес (или продолжать поддерживать свой вес).На самом деле, Энди Юречко, магистр медицины, доктор медицинских наук из Медицинского центра Университета Огаста в Джорджии, считает, что самые успешные люди, сидящие на диете, избегают причуд и сосредотачиваются на долгосрочных устойчивых практиках.

Щелкните здесь, чтобы получить полный доступ к разделу «Мужское здоровье», включая дополнительные советы по снижению веса и питанию.
Мужское здоровье
«Более здоровый тип диеты — это то, что вы можете делать каждый день в своей жизни», — говорит он. Так что это помогает упростить задачу.
Это именно то, что представляют собой эти небольшие изменения — полезные изменения, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь. рутина, которая поможет вам похудеть и избавиться от живота.
Успевающие, обратите внимание: суть не в том, чтобы делать все из этого списка сразу. Начните с любого места и добавьте следующий маленький шаг, когда будете готовы.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

1. Ставьте четкую цель.
Четкая цель — это цель, которую может измерить и понять каждый в мире. Запишите свою цель и храните ее где-нибудь в качестве напоминания, когда вы хотите сдаться.Если у вас есть определенный набор веса, который вы хотите сбросить, встаньте на весы, прежде чем начать. Затем взвешивайтесь каждый день.
Исследования показывают, что ежедневное взвешивание способствует снижению веса. Но не живите и не умирайте числом. И помните, что шкала не делает различий между жиром и безжировой массой тела, но она может помочь держать ситуацию под контролем.
2. Пейте правильные жидкости.
Во-первых, каждый должен пить много воды — она нужна вашему организму для нормальной работы. И в этом есть бонус для людей, которые стремятся похудеть.Доктор Бренда Дэви и ее команда из Технического университета Вирджинии обнаружили, что употребление 2 стаканов воды перед каждым приемом пищи привело к большей потере веса через 12 недель. Причина довольно проста: это помогает насытиться, и вы будете меньше есть.
Вестенд61
Если вам просто не нравится простая вода, попробуйте добавить в нее свежие фрукты или выпейте чай. Исследования показывают, что употребление чая — черного, зеленого или белого — также связано с более низким ИМТ и меньшим количеством жира в организме.
3. Откажитесь от обработанных углеводов и нездоровой пищи.
Они ничего не делают для вас, кроме создания благоприятной среды для набора жира, в том числе жира на животе. Если у вас есть проблемы с приготовлением определенных угощений — может быть, это чипсы, может быть, печенье или арахисовое масло — держите их подальше от дома или в офисных шкафах. Дело не в силе воли; это о реалистичности. Вместо этого покупайте здоровые закуски — например, вяленое мясо — для перчаточного ящика или ящика стола, чтобы вы всегда были готовы.
4. Ешьте больше продуктов.
Фрукты и овощи насыщают, содержат много клетчатки и мало калорий. Если у вас есть проблемы с добавлением овощей в свой распорядок дня, начинайте каждый прием пищи с салата. Салат обеспечивает объем, помогающий насытиться и в целом съедать меньше калорий. Или попробуйте этот прием, чтобы получить полезную зелень на целый день за 14 минут. Смузи не требуется.
Наиля Рюшель Getty Images
Хотя некоторые люди опасаются фруктозы, фрукты не заставят вас набрать вес, в том числе так называемые фрукты с высоким содержанием сахара, такие как бананы и дыни.
5. Поднимите грузы.
Разработайте план упражнений, включающий тяжелые веса. Наращивайте больше мышц: сжигайте больше калорий. Обязательно сокращайте время отдыха между подходами. Это поддерживает частоту сердечных сокращений, вызывая увеличение количества сжигаемых калорий. Используйте эти советы, чтобы поднимать тяжести разумным способом.
6. Делайте интервалы.
Исследование за исследованием продолжает показывать, что интервалы более эффективны и эффективны по времени, чем более длительные действия, выполняемые с меньшей интенсивностью.Эта сверхпростая интервальная тренировка с партнером выполняет свою работу быстро.
7. Выполняйте упражнения на все тело.
Ваш план упражнений — независимо от того, хотите вы похудеть или нет — не должен фокусироваться только на одной области вашего тела. Вместо этого включайте упражнения, которые задействуют все ваше тело. Подумайте: приседания, становая тяга, подтягивания и отжимания. Вы получите больше отдачи от каждой тренировки. Если вам трудно ходить в спортзал после работы, подумайте о том, чтобы просыпаться пораньше, чтобы потренироваться.
8. Отслеживайте свою еду.
Нет лучшего способа узнать, что вы кладете в рот. Используйте бесплатное приложение, например MyFitnessPal, которое позволяет легко входить в систему из любого места. Скорее всего, вы едите больше, чем думаете.
9. Съешьте завтрак.
Обзор исследования, опубликованный в American Journal of Clinical Nutrition , показал, что те, кто завтракал, добились большего успеха в долгосрочном поддержании веса. Другие исследования показали то же самое в отношении похудания.
Drazen_
Возьмите греческий йогурт, фрукт и горсть орехов, сделайте смузи, добавьте сваренные вкрутую яйца или взбейте их. Это не должно быть необычно. (Но можем ли мы указать на самый лучший способ приготовить яичницу-болтунью? Это также самый простой.)
10. Съешьте основную часть еды в первой половине дня.
Затем ешьте все меньше в течение дня. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Nutrition , показало, что употребление большей части калорий в начале дня положительно влияет на изменение веса.
11. Оставайтесь активными.
Это означает, что нельзя сидеть перед компьютером, телевизором или телефоном весь день. Встаньте, и вы будете сжигать больше и работать более продуктивно. Поднимитесь по лестнице вместо лифта, чтобы сжечь больше калорий. Это не приведет к успеху и не помешает, но каждый немного помогает, когда дело доходит до физической активности.
12. Не голодны в продуктовом магазине.
Если вы это сделаете, вы купите все в магазине, а не будете придерживаться своего списка.И в большинстве случаев продукты, которые вы покупаете, когда голодны, будут саботировать ваши усилия по снижению веса и не помогут избавиться от живота.
13. Замените гарниры овощами на пару.
Когда вы идете поесть, рестораны часто позволяют вам заменить картофель фри или чипсы тушеными овощами. Все, что вам нужно сделать, это спросить. Приятно.
14. Выпекать, а не жарить.
Вы сэкономите калории и снизите риск сердечных заболеваний.Или попробуйте фритюрницу — в ней даже можно приготовить курицу.
10’000 часов
Вы также можете использовать жиросжигатель на заднем дворе: гриль, который предлагает много аромата без необходимости жарки. (Найдите здесь лучшее приспособление для гриля.)
15. Смейтесь!
Исследование, представленное на Европейском конгрессе по ожирению, показало, что те, кто усердно смеялся примерно от 10 до 15 минут каждый день, сжигали дополнительно от 10 до 40 калорий в день.Умножьте это на 365, и эти калории могут сложиться.
16. Уменьшите свои порции.
Это означает выбор основного блюда вместо основного блюда и закуски. Избегайте шведских столов и постарайтесь оставить что-нибудь на тарелке по адресу в конце трапезы. Подумайте о том, чтобы разделить трапезу с вашим собеседником и отказаться от десерта.
17. Не общайтесь за едой на вечеринках или пикниках.
У вас больше шансов бездумно жевать, даже если вы не голодны.
18. Если у вас есть собака, выведите ее на прогулку.
Это лучше для него и для вас, чем просто выпустить его через спину. (Бонус: он полюбит вас еще больше!) Если у вас нет домашнего животного, предложите выгуливать собаку соседа.
19. Уменьшите потребление пищи на 100 калорий в день.
Теоретически это означает потерю почти 1 фунта в месяц (1 фунт = 3500 калорий) без каких-либо усилий. Этого можно добиться, используя тарелки и миски меньшего размера, поскольку при этом меньшее количество еды кажется большим.
Маскот
Точно так же медленное питание может сократить количество лишних калорий, так как вашему желудку требуется примерно 15-20 минут, чтобы почувствовать, что он полон.
20. По возможности ходите пешком или на велосипеде по делам.
Вы получите свежий воздух, сожжете несколько калорий и увеличите пульс. Купите шагомер и стремитесь делать не менее 10 000 шагов каждый день.
21. Планируйте заранее.
Если вы не планируете, вы планируете потерпеть неудачу.
22. Сделайте снимки «до».
Вы будете поражены достигнутым прогрессом, когда еще раз пересмотрите фотографии.
23. Найдите активных друзей.
Если ваши друзья регулярно предпочитают пиццу, крылышки, начо и пиво, найдите единомышленников и желающих быть здоровыми. Исследования показали, что друзья способствуют успеху (или могут навредить ему). Вступите в беговой клуб или другую группу, ориентированную на физическую активность.
24.Ставьте себя на первое место.
Многие люди ставят всех выше себя, а их здоровье падает на бок. Включите себя в свою повестку дня.
25. Ешьте больше авокадо.
Хорошо, да, эти фрукты (да, фрукты!) Модны в Instagram, но они также содержат целых 7 граммов клетчатки на половину. Клетчатка наполняет вас и помогает оставаться сытым.
26. Выпей еще сельтерской.
Ароматизаторы прошли долгий путь со времен клубных газированных напитков, это точно. Найдите низкокалорийную или низкокалорийную сельтерскую воду (приправленную настоящим фруктовым соком) и наслаждайтесь.Газирование в зельтерской воде может обмануть ваш желудок, и вы почувствуете сытость.
27. Установите время отхода ко сну и придерживайтесь его.
Исследования показывают, что чем позже вы ложитесь спать, тем выше вероятность того, что вы потребляете больше калорий в течение дня. (Вы не можете перекусить в полночь, если ложитесь спать в 22:30.)
28. Запишитесь на сеанс терапии.
Связь между мозгом и животом очень сильна. Мужчины не обращаются за терапией по многим причинам — и большинство из них — абсолютный скот.Основные проблемы психического здоровья могут быть причиной нездорового поведения, которое может привести к увеличению веса.
29. Позвольте себе баловаться.
Избегайте диеты, которая запрещает есть что-либо. Долгосрочный здоровый подход к питанию оставляет место для пиццы и печенья, но включает их в общую картину. Если ваша диета на 80 процентов хороша, почему бы не съесть ее на 20 процентов и не получить от нее удовольствие?
30. Помните: это еще не все или ничего.
Если вы упадете с подножки, прыгайте обратно.Не позволяйте себе продолжать падать, пока не будет потеряна вся потеря веса.
Мелисса Мэтьюз Писатель по вопросам здоровья Мелисса Мэтьюз — автор статей о здоровье в журнале Men’s Health, освещающий последние новости о продуктах питания, питании и здоровье.

Можно ли пить волшебные бобы мужчинам: Как правильно пить волшебные бобы для похудения

Posted on 11.01.197025.06.2021 by alexxlab

Коктейли для похудения nl отзывы

Ключевые теги: средства для похудения для мужиков, диета для похудения на 15 килограмм, тест на лишний вес.

Мазь перед тренировкой для похудения, кофеин для похудения самые эффективные, коктейли турбослим для похудения купить, 100 капсулы для похудения отзывы, йод для похудения пить.
Принцип действия KETO GENIX саше для похудения
KETO GENIX саше для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство KETO GENIX саше для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков
Мое меню для похудения отзывы мотиваторы для похудения мужчинам, творог с солью и зеленью для похудения. Бриджи для похудения рейтинг волшебные бобы таблетки для похудения цена, норма потребления углеводов жиров для женщин для похудения маски для похудения лица и подбородка. Волшебные бобы таблетки для похудения цена цена таблеток в москве ОРСОФИТ, заказать шорты-сауна для похудения.

Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения
Состав KETO GENIX саше для похудения
Фитнес зарядки для похудения Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Ровно, классификация бадов для похудения. Купить бриджи для похудения vulkan fashion пластырь для похудения wonder patch отзывы, йога для похудения утренний комплекс белково-углеводная диета для похудения за 10 дней отзывы. Бриджи для похудения рейтинг волшебные бобы таблетки для похудения цена, настойка из имбиря для похудения как приготовить. Джинтропин для похудения льняное масло для красоты и похудения, цена в аптеках l карнитин для похудения.
Результаты клинических испытаний KETO GENIX саше для похудения
Коктейль для похудение энерджи диета отзывы сбросить лишний вес с джесси павелка онлайн, средства для похудения для мужиков. Меню на каждый день с рецептами для снижения веса индекс расчета лишнего веса, заказать капсулы для похудения в интернет магазине таблетки талия для похудения отзывы. Пластырь для похудения wonder patch отзывы поесть для похудение, кефир и минералка для похудения.
Мнение специалиста
Безусловно, KETO GENIX саше для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. KETO GENIX саше для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. KETO GENIX саше для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года
Рецепты желатин для похудения сколько раз можно пить имбирь для похудения, меню на каждый день с рецептами для снижения веса. Отзывы о саше для похудения фаберлик отзывы беговая дорожка для похудения бедер, купить мед для похудения какие витамины принимать для похудения женщине. Фитнес для похудения талия и бока корень шиповника для похудения отзывы, джинтропин для похудения.
Способ применения KETO GENIX саше для похудения
Как применять KETO GENIX саше для похудения Курс применения KETO GENIX саше для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды
Диета для похудения с яйцами кардио утром для похудения, ужин на каждый день для похудения. Уколы для похудения тверь сколько раз можно пить имбирь для похудения, Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Слониме обертывание для похудения каждый день. Отзывы о майоране для похудения сбросить лишний вес с джесси павелка онлайн, травяной сбор для похудения и для снижения аппетита.
Как заказать KETO GENIX саше для похудения?
Заполните форму для консультации и заказа KETO GENIX саше для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Мое меню для похудения отзывы вереск для похудения отзывы, поесть для похудение. Купить бриджи для похудения vulkan fashion пластырь для похудения wonder patch отзывы, маски для похудения лица и подбородка купить мед для похудения. Как применять одуванчик для похудения йога для похудения утренний комплекс, массажер для похудения бабочка инструкция. Заказать капсулы для похудения в интернет магазине Тонуслим противопоказания, купить бриджи для похудения vulkan fashion.
Норма потребления углеводов жиров для женщин для похудения, Купить ОРСОФИТ препарат для похудения в Слониме, диета для похудения на 20 килограммов, завтрак для снижения веса рецепты, кардио утром для похудения, скипар для похудения отзывы, кефир и минералка для похудения.
Официальный сайт KETO GENIX саше для похудения
Купить KETO GENIX саше для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую KETO GENIX саше для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.
Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
Волшебные бобы для похудения
Производители китайского препарата для похудения «Волшебные бобы» утверждают, что таблетки наделены сильным жиросжигающим составом, дающим возможность избавиться за месячный курс приема от 10-20 кг, в зависимости от начального веса. По их словам, за счет присутствия в составе коновалии, клетки свободно дышат и процесс расщепления жиров в животе, ногах и в других проблемных зонах протекает стремительнее. Обещают и омолаживающий эффект — коллаген, напитывает и укрепляет кожу изнутри, поэтому тело остается гибким. Похудение не предполагает ограничений в еде и физических упражнений, вес уходит естественным образом, легко и без усилий.
Авторы уверяют, что ушедшие килограммы в завершении курса не возобновятся – человек удержит стройное тело до конца жизни. Вероятно, те, кто придумали БАД, понимают, что никто не захочет снова приобрести «Волшебные бобы». Ведь подобного намерения запросто ни у кого не возникнет, так как после использования, желаемого чудо-действия человек не получит. В соответствии с инструкцией препарата «Волшебные Бобы – Циклональное похудение»: не имеют побочных эффектов; непереносимы со спиртным; запрещены беременным; не рекомендуются детям; мужчинам; людям с повышенным давлением, с болезнями сердца и почек, зато могут снять отеки. Любопытно, если чудо-бобы для похудения настолько не опасны, вследствие чего столько противопоказаний в инструкции?
В одной коробочке 36 таблеток. Советуют пить по одной капсуле в день. В отдельных случаях (при запущенных стадиях ожирения) рекомендуют удвоить суточную дозу. И все же, цельного разъяснения по поводу применения нет. Встречаются и продавцы, которые, возможно с целью продать сразу несколько упаковок, предлагают пить одну капсулу в двое суток. Тогда лечение затянется на 2,5 месяца.
Состав «Волшебных бобов»
В составе, естественно, компоненты лишь природного генезиса. От них, конечно, самочувствие не ухудшается и вес необъяснимым образом уходит. Но стоит отметить, что в составе есть несколько веществ, полученных и химическим путем. А в конце перечисленных компонентов можно заметить «и другие вещества», что имеется в виду под «другими» и каким путём они добыты – не известно.
Ожидаемый эффект от «Волшебных бобов»: препарат блокирует, препятствует задержке жиров в организме, убыстряет метаболизм, жировые клетки сжигаются и трансформируются в энергию. Звучит неплохо! Но если обратить внимание на состав, становится ясно, что похудеть при помощи препарата затруднительно. Из 5 составляющих, 3 абсолютно недейственны, а остальные представлены в слишком низких дозах для оказания лечебного эффекта.
Малоэффективные в малых дозах вещества: L-карнитин; клетчатка. Для того чтобы L-карнитин дал эффект, его нужно употреблять больше 1 грамма в день. Клетчатка поможет только если ее дозировки вместе с жидкостью хватит для заполнения желудка (то есть нужно будет пить в день не меньше 3-х литров воды). Получается, вся обязанность в похудении ложится на неизвестные дополнительные компоненты. Но стоит ли принимать средство, состав которого достоверно не раскрыт? Ведь в БАД могут быть включены вредные для здоровья человека добавки.
Эффективность
Цены в различных интернет-магазинах значительно колеблются, поэтому складывается впечатление, что кому как выгоднее, так и распределяет, и цена никоим образом не обуславливается действенностью препарата. В среднем сравнительно большая – около 30 у.е. за упаковку. Не логичнее ли за такую сумму самому разработать план похудения или проконсультироваться с диетологом и выбрать наиболее подходящую систему питания для корректировки веса? Тем, кто еще не потерял надежду скинуть вес с помощью биодобавок, следует знать, что «Волшебные бобы» не лучшие помощники в этом деле, ведь результат от них в итоге будет один — вряд ли удастся похудеть сих помощью.

Лишний вес у ребенка 7 лет причины и лечение комаровский
Ключевые теги: кефир для похудения ног, сброс лишнего веса мужчине, санаторно-курортное лечение лишний вес.
Набрал лишний вес после праздников, капсулы волшебные бобы для похудения купить в москве, как залить гречку кефиром на ночь для похудения, тайские черный перец таблетки для похудения, чистка желудка овсянкой для похудения.
Принцип действия ОРСОФИТ препарат для похудения
ОРСОФИТ препарат для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство ОРСОФИТ препарат для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков
Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне рецепты для правильного питания для похудения отзывы, как замачивать гречку на кефире для похудения. Лучшие напитки для похудения сколько можно есть овсяных отрубей в день для похудения, что способствует лишнему весу лучшие напитки для похудения. Кефир для похудения ног французский суп для похудения с сельдереем, калькулятор белков и углеводов для похудения.

Официальный сайт ОРСОФИТ препарат для похудения
Состав ОРСОФИТ препарат для похудения
Голодание для похудения без клизмы санаторно-курортное лечение лишний вес, липолитики для похудения это. Тыква и овсянка для похудения хитозан для похудения отзывы как принимать, какие болезни из-за лишнего веса льняное семя и кефир как принимать для похудения. Листал для похудения жевательной резинки для похудения diet gum, сколько грамм белка надо для похудения. Если не кушать после тренировок для похудения витамины для похудения эффективные название, самые полезные крупы для похудения.
Результаты клинических испытаний ОРСОФИТ препарат для похудения
Лишний вес у ребенка в 8 лет имбирь чем полезен для похудения, рецепт приготовления банановой кожуры для похудения. Льняное семя и кефир как принимать для похудения волшебный бобы для похудения, пу эр для похудения что это санаторно-курортное лечение лишний вес. Карнитин 3000 для похудения лагерь для похудения испания, официальный сайт корсетов для похудения.
Мнение специалиста
Безусловно, ОРСОФИТ препарат для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. ОРСОФИТ препарат для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. ОРСОФИТ препарат для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года
Приседания для похудения ног и живота сколько грамм белка надо для похудения, удары животом для похудения. Пу эр для похудения что это пу эр для похудения что это, как ребенку помочь избавится то лишнего веса препараты для снижения аппетита при диабете. Калькулятор белков и углеводов для похудения Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне, приседания для похудения ног и живота.
Способ применения ОРСОФИТ препарат для похудения
Как применять ОРСОФИТ препарат для похудения Курс применения ОРСОФИТ препарат для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды
Белковые диеты для похудения рецепты и отзывы тыква и овсянка для похудения, рецепты из чернослива для похудения отзывы. Липолитики для похудения это лучшие напитки для похудения, протеиновый коктейль для похудения леовит приседания для похудения ног и живота. Волшебный бобы для похудения капсулы волшебные бобы для похудения купить в москве, глюкофаж как принимать для похудения.
Как заказать ОРСОФИТ препарат для похудения?
Заполните форму для консультации и заказа ОРСОФИТ препарат для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Какие смузи пить для похудения волшебный бобы для похудения, сколько можно есть овсяных отрубей в день для похудения. Имбирь чем полезен для похудения что способствует лишнему весу, все препараты турбослим для похудения цена обертывание для похудения после кесарева. Препараты для снижения аппетита при диабете волшебный бобы для похудения, калькулятор белков и углеводов для похудения. Хитозан для похудения отзывы как принимать рецепт приготовления банановой кожуры для похудения, сколько грамм белка надо для похудения.
Аптеки лекарство для похудения, лагерь для похудения испания, имбирь чем полезен для похудения, чистка желудка овсянкой для похудения, все препараты турбослим для похудения цена, Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне, Купить Тонуслим капсулы для ежедневного похудения в Херсоне.
Официальный сайт ОРСОФИТ препарат для похудения
Купить ОРСОФИТ препарат для похудения можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую ОРСОФИТ препарат для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.
Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
средство для похудения нейросистема
средство для похудения нейросистема
Поисковые запросы: производители капсул для похудения, где купить средство для похудения нейросистема, липоксин капсулы для похудения противопоказания.
средство для похудения нейросистема
cla капсулы для похудения отзывы, детоксикация организма что это и похудание, капсулы жизнь похудения, алиэкспресс средство для похудения отзывы, капсулы для похудения фатзобр
инозитол для похудения в капсулах

алиэкспресс средство для похудения отзывы Нейросистема 7 — натуральное средство в ампулах для похудения. Инновационный препарат в духе своего времени. Основной упор при производстве препарата сделан на безопасность. Предлагаем купить по выгодной цене натуральное средство для похудения Нейросистема 7 на официальном сайте производителя, созданное на основе растительных компонентов. Данный продукт дает возможность снизить вес смарт-способом. Умная инновационная система работает направленно. Мой первый опыт средств для похудения, к сожалению, неудачный. После вторых родов, во мне 20 лишних кг. Диеты и физ. активность- это не моё. Решила попробовать новинку Нейросистему7. Оператор активно пытался впарить мне 5. Отличный препарат для лечения мочекаменной болезни. Выводит песок и мелкие камни, снимает спазм. Покупала для себя по рекомендации врача. Купить лекарственные препараты по низким ценам в аптеках Москвы Поиск медикаментов среди 8000 аптек сети АСНА Большой ассортимент лекарств Низкие цены с АСНА экономия. Аптечная сеть Социалочка.рф в Москве. Широкий ассортимент лекарств, косметики, БАДов по доступным ценам. Акции, скидки и спецпредложения ждут вас на нашем сайте. капсулы для похудения фатзобр лучшее средство для похудения мужчинам средство для похудения лидия отзывы

слим лайф средство для похудения инозитол для похудения в капсулах средство для похудения iherb лучшее производители капсул для похудения липоксин капсулы для похудения противопоказания cla капсулы для похудения отзывы детоксикация организма что это и похудание капсулы жизнь похудения

Не рекомендуется принимать средство выше указанной в аннотации дозировки. Противопоказанием к применению являются: беременность, период лактации, возраст до 18 лет, гиперчувствительность на входящие в состав ингредиенты. По отзывам покупателей, Biovittoria действительно способствует быстрому, легкому и безопасному снижению веса с пролонгированным результатом. Ищете самый легкий способ похудения? Выбирайте Biovittoria. Развод привел к тому, что у меня повысился аппетит. Наверное, я старалась заесть свое депрессивное состояние. Не заметила, как набрала 15 кг. Хорошо, что подруга рассказала про эти капсулы. Мне не пришлось изобретать велосипед или истязать себя жесткими диетами. За один месяц сбросила 11 кг. В Интернет-аптеке Екатеринбурга Живика Вы можете заказать препараты для диеты и похудения с доставкой или забронировать. Похудеть вместе с Живикой легко! Средства для похудения в сочетании с умеренной физической нагрузкой помогут сбросить вес, не навредив вашему организму. На сайте Вы. Все таблетки и капсулы препаратов для похудения можно разделить на несколько групп. К первой относятся аноретики, препараты, оказывающее угнетающее действие на центр голода и активирующее на центр насыщения в головном мозге. На отечественном рынке эта группа представлена средствами на основе.
средство для похудения нейросистема

средство для похудения iherb лучшее

Развод привел к тому, что у меня повысился аппетит. Наверное, я старалась заесть свое депрессивное состояние. Не заметила, как набрала 15 кг. Хорошо, что подруга рассказала про эти капсулы. Мне не пришлось изобретать велосипед или истязать себя жесткими диетами. За один месяц сбросила 11 кг. Начитавшись положительных отзывов, решила приобрести капсулы для похудения Волшебные бобы. Сегодня я хочу рассказать о капсулах для похудения LiDa от компании DALI. Сколько же информации я прочла прежде чем решиться попробовать эти капсулы! Липолайт Капсулы для. Отзыв будет о чудо капсулах Волшебные бобы. Большим лишним весом я не страдаю, хотелось скинуть 4-5 кг. Это добавка для похудения Волшебные бобы. Не скажу, что я прям стремлюсь активно похудеть, но пару-тройку кг скинуть мечтаю. Прежде чем купить любые БаДы, я. Читать весь отзыв Отзыв. Капсулы для похудения Волшебные бобы. Новый состав. Для продажи в России. 40 капсул. Отзывы о товаре Капсулы для похудения Волшебные бобы. Новый состав. Для продажи в России. 40 капсул. Фотографии покупателей. Идеал: 74 отзыва покупателей и фармацевтов. Общий рейтинг на основе 74 наших. Капсулы великоваты и во время еды не удобно их пить. Автор отзыва: Елена. Идеал пью давно, для похудения, а тут на упаковке стали писать, что помогает от хронических запоров не поняла я, то ли цели другие теперь. Волшебные бобы капс. №40. Описание и фото. Характеристики. Отзывы (4). похудение. Показания к применению. Комплексное лечение и профилактика ожирения. Взрослым по 2 капсулы в первой половине дня во время еды, запивая стаканом воды. Продолжительность приема: 2-3 недели. средство для похудения нейросистема. лучшее средство для похудения мужчинам. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. В организме человека этанол вначале превращается в токсичный ацетальдегид, а после — в относительно безопасную уксусную кислоту. Переработка ацетальдегида обеспечивается особым ферментом ацетальдегиддегидрогеназой.

Волшебные бобы для похудения, капсулы
Отзывы
Безопасное похудение
Принимала капсулы «Волшебные бобы» в течение 1,5 месяцев и похудела за этот период на 4 кг. Результат небольшой, но он реальный, при этом я не занималась спортом и не сидела на диете. После окончания курса приема, вес не начал возвращаться. Это безопасный продукт, который имеет исключительно натуральный состав. Принимать нужно по 1 капсуле 2 раза в день, в упаковке содержится 60 капсул. Указано, что работает препарат за счет нормализации обмена веществ и ускорения внутренних процессов сжигания жира. Дополнительно капсулы оказывают воздействие на сохранение красоты кожи в период похудения, препятствуют появлению растяжек и увлажняют кожу изнутри.
Несмотря на натуральность, препарат имеет некоторые противопоказания — беременность, грудное вскармливание, наличие проблем с работой сердца и почек, употребление алкоголя. Важно не повышать самостоятельно дозу препарата, во избежание появления побочных эффектов.
2017.10.06 в 12:17 написал: wildwild Китайские капсулы
Результат есть, но не длительный, так что время от времени просто повторяю курс приема. В упаковке 35 капсул, мне хватает на 3 курса по 10 дней. Принимаю только раз в сутки капсулу, так как плотно ем только 1 раз. За курс уходит 3-4 кг.
На вид капсулы действительно напоминают бобы — круглые шарики, особенно в состав не вчитывалась, но там вроде все безопасно — лкарнитин в основе. Пьются достаточно легко, особых проблем с глотанием нет. После приема на пару часов ощущается тяжесть в желудке, так что есть вообще не хочется. Бобы действительно волшебные, без труда помогают поддерживать вес в норме и не наедать лишнего.
Похудение с приливом энергии
Препарат действует превосходно — за неделю ушли 3 кг без всяких усилий в плане урезания питания и физических нагрузок. Кушаю всё то же самое, что и до приема «Волшебных бобов». Отказалась только от сладкого и выпечки. И еще пью много воды, потому что присутствует некоторая сухость во рту и чувство жажды, если не пить 2-3 часа. Кроме того, средство взбадривает не хуже энергетика или кофеина, сама себе напоминаю энерджайзер — кручусь весь день как белка в колесе, но при этом ни капельки не устаю. Главное — не забывать, что при стремительном похудении может значительно ухудшиться тургор кожи. Поэтому ежедневно практикую массаж, втирание антицеллюлитных кремов или других косметических средств для поддержания тонуса кожи.
Удачный состав
Таблетки действуют по принципу циклонального похудения, то есть результат довольно стремительный и обеспечивающий эффект именно в проблемных женских зонах. Кстати, как поняла, разработан препарат именно с учетом особенностей женского организма, потому что в инструкции четко указано, что мужчинам он для приёма не показан.
Состав весьма неплох — из натуральных ингредиентов, не только расщепляющих жир, но и насыщающих кровь кислородом, что способствует восстановлению естественного метаболизма.
На первом этапе пила по 2 таблетки в день — утром и вечером до еды, но стала замечать, что кожа не успевает восстанавливать упругость, когда начали уходить объемы. И чуть притормозила с дозой — начала принимать только по утрам. Итог — минус 15 кг за 2 месяца без обвислостей, растяжек и прочих неприятностей.
Не волшебные, но хорошие
Насчет волшебства производитель явно преувеличил, ведь есть противопоказания — давление, сердце, почки, возраст и не только. Так же и побочные действия есть в виде головокружения и тошноты. Хранение тоже специфическое, нельзя просто положить в любом месте, это должно быть темное, прохладное место, длительность хранения всего 2 года, впрок не стоит набирать.
Теперь о пользе, она немалая, потому что похудение идет циклами, а не резким неправильным рывком. За счет принятия капсул мой организм сначала очистился от шлаков, потом я поняла, что количество съедаемой пищи уменьшается, потому что приглушен аппетит. Кроме сжигания жиров, еще и заметное обновление произошло. Кожа улучшилась, прошли мелкие прыщики, которые меня беспокоили долгое время, животик подтянулся даже без спорта. Мой итог через месяц — минус 6 кило.
2017.09.02 в 18:59 написал: Arkadiya Результат мне нравится
Поскольку люблю мучное и не могу себе отказывать, лишнего веса у меня — почти 12 кг. Этот препарат привлек обещанием быстрого похудения, при этом от меня не требовалось делать какие-то «сверхусилия».
Принимала по 1 капсуле сразу после завтрака — все же на голодный желудок принимать не рискнула. В течение дня хотелось больше пить, выпивала где-то на 1-1,5 литра воды больше. Обратила внимание, что чувство голода несколько притупилось. Во время еды насыщение приходило несколько раньше. Порции стали постепенно уменьшаться.
На 3-й неделе приема этого препарата почувствовала, что брюки стали свободнее, ушло 8 кг! Так что результат отличный, обнадеживает
2017.05.04 в 13:29 написал: poli Ожидала большего от этих капсул
На официальном сайте, где продается этот препарат, очень все оптимистично расписано — быстрый результат, отсутствие побочных явлений и кожа при этом не «обвиснет». Лишнего веса у меня — почти 20 кг.
Начинала принимать до завтрака за полчаса, но начал побаливать желудок, появилось неприятное урчание и газообразование. Решила принимать после завтрака и всё прошло. Но боль в желудке меня немного беспокоила. Перешла на прием этих капсул 1 раз в день. Спустя где-то неделю стрелочка весов уверенно показала минус 3 кг!
После этого снова начала принимать капсулы 2 раза в день, но опять столкнулась с побочными явлениями — не только больше стал болеть желудок, но и по вечерам плохо засыпала. Вес стал меньше всего на 8 кг. Придется начать бегать, иначе не похудеть.
2017.03.26 в 12:37 написал: Vix Вес активно уходит
Действие препарата «Волшебные бобы»направлено на быструю потерю веса, за счет нормализации обмена веществ, восстановления нормального аппетита и устранение чрезмерного голода. Дополнительно, препарат оздоравливает внутренние органы и системы, запуская тем самым нормальную работу всего организма.
Эффект обусловлен наличием натуральных компонентов, которые обеспечивают быстрый и эффективный результат. Для его получения важно следить за своим питанием и больше двигаться.
Производитель предупреждает, что больше 2 капсул принимать в сутки нельзя. Также прием препарата не совместим с употреблением алкогольных напитков. Стоит воздержаться от приема при наличии хронических заболеваний, беременности и грудного вскармливания.
У меня к приему препарата противопоказаний нет. Побочных эффектов он не вызывает. На данный момент сбросила практически 8 кг. Думаю, что такой результат обусловлен изначально моим большим весом. У меня сошла отечность, уменьшился объем живота и бедер. Прием буду продолжать, результатом довольна!
2017.02.04 в 13:25 написал: Lorik Подавляет чувство голода и сжигает жир
Заметила, что препарат в первую очередь направлен на подавление чувства голода. Принимать препарат нужно перед завтраком, чтобы он имел возможность работать в течение всего дня. Если лишнего веса много, тогда нужно принимать сразу 2 капсулы за один прием. Если вес умеренный, то хватит 1 капсулы.
Я принимала по 1 шт. каждое утро в течение 30 дней. Таким образом использовала только 1/2 упаковки. За первый месяц похудела на 7,8 кг, фигура заметно преобразилась. Понравилось, что препарат помогает убрать именно жировые отложения, что видно по уменьшению объемов.
Принимать «Волшебные бобы» можно на любой стадии появления лишнего веса, не зависимо от причин способствующих этому.
Основным действующим компонентом является морская конвалия, которая способствует активному расщеплению имеющихся жировых отложений. Стоит отметить, что препарат имеет противопоказания к приему: гипертония, нарушения сердечного ритма, заболевание сердца и почек.
2016.12.01 в 15:03 написал: Sliwka Безопасно для здоровья, устойчивый результат
Простой и эффективный способ похудеть без вреда для здоровья. Состав на 100% натуральный, подобран грамотно. Гарциния запускает процессы жиросжигания, клетчатка нормализует работу ЖКТ, витаминный комплекс обеспечивает организм необходимыми для нормальной жизнедеятельности элементами. Сильного мочегонного или слабительного эффекта не было, похудение вышло не мнимое. Перестроились обменные процессы, метаболизм ускорился. Вес начал уходить через несколько дней после начала приема, причем равномерно по всему телу, а не местами. За счет регулировки процессов усвоения жиров все лишнее не откладывалось на боках, а перерабатывалось.
Не пришлось серьезно менять рацион, отказалась только от откровенно вредных блюд. В процессе похудения не было апатичности и слабости, энергию организм получал в результате переработки собственных стратегических запасов жира. Хватало сил на ежедневную зарядку. Эффект таблеток длительный, после отмены вес не устремился в верх. Принимать удобно, пила по 1 штуке утром после еды, натощак не пошло. Запивала теплой водой, так все полезное быстрее усваивается.
2016.11.21 в 17:21 написал: Dremina Скинула 7 кило
Правда осталась недовольна результатом, так как продавцы обещали, что я похудею на 5 кг в неделю, то есть за три недели, которые я принимала эти самые дурацкие бобы я должна была стать легче на 15 кг, вот и доверяй продавцам. Всего 7 кг! Это же в половину меньше! Покупая добавку, рассчитывала на натуральный состав, что в нем будут китайское растение, которое помогает сбросить вес, а вместо этого там хитин, карнитин, а еще панцирь улитки, креветки какой-то.
Это вообще чудо, что сбросила 7 кило на креветках! Теперь сама над собой посмеиваюсь и постепенно убеждаю себя, что хорошо что вообще что-то ушло, обычно на морепродуктах я толстею, как ни странно это звучит. Нужно признать, что бобы действительно волшебные. ну как такой состав заставляет организм худеть, я не химик и не биолог, поэтому в сомнениях теряюсь до сих пор. После окончания приема я снова вернула себе 4 кило, а все потому что не смогла справится с собой и снова ем все в подряд.
Так что от всех трудов осталось только 3 килограмма в минусе. Хоть и снова набрала, но покупать опять этот препарат не буду, лучше закажу себе что-то еще, что действительно поможет похудеть на 15 кило, мне как раз столько сейчас скинуть нужно.
Хорошо похудела
Бобы действительно волшебные, принимая их и практически никак не меняя рацион я смогла сбросить 6 килограммов за 3 недели, дольше принимать побоялась, потому что в последние дни приема практически совсем перестала есть, от вида и запаха еды мутило, голова кружилась, от нехватки пищи. В общем свернула я такое похудение, испугалась, а мало ли что. Капсулы совершенно не похожи ни на какие бобы, форма капсул продолговатая ( у меня), совершенно не овальная, как все пишут. По цвету сама оболочка капсулы бронзовая, чуть золотистая, красителя там тьма наверное. А внутри порошок, самый обычный, но пахнет неприятно, пожалела, что вообще капсулу вскрыла. На голодный желудок принимать капсулы не советую, от этого слабит очень сильно, нужно обязательно поесть перед приемом. Сами по себе капсулы не чудодейственные, просто в их составе много разных штук для похудения, карнитин и прочая ерунда, которая, кстати, работает только при физических нагрузках. Поэтому я просто начала бегать по утрам по 3-4 км по стадиону, на пробежку уходило минут 40, так что девочки не ленитесь и все получится. А бобы хорошие, только все равно не очень-то полезные, но худеется с ними намного легче.
Ничего волшебного
Капсулы интересны только своей формой, это действительно круглые шарики, весьма веселенькие на вид. Но внутри настоящая бомба. По виду это серый порошок, который очень резко пахнет и рассыпается в пыль, если его потереть между пальцами, запах очень стойкий, аж голова кружится. Полного состава так и не нашла. К тому же заказывала несколько раз, причем в одном месте, а приходили всегда разные по внешнему виду, в разных коробочках.
И фито комплекс, прописанный в составе всегда менялся. Но нужно отдать должно, я действительно с ними худею. Толком ничего не ем, реально от еды воротит и постоянно урчит в животе. Но красота требует жертв и я все равно принимаю. Хотя догадываюсь, что внутри капсул запрещенный сибутрамин или что-то подобное. Пока особых побочек кроме дискомфорта в желудке я не заметила. Пока за второй круг приема сбросила только 3 кило, прошло 11 дней. Но обычно я поздно ужинаю и не всегда полезно и здорово, поэтому такой результат просто отличный.
Эффективное средство, побочек пока по минимуму, надеюсь и не будет, вес уходит и это главное. Но принимать или нет решает каждый для себя сам, все таки если бы состав был полный и производители указывали его, было бы проще разобраться за счет чего «бобы» работают.
Три волшебных боба Мужской Улучшение
Enzyte Natural Male Enhancement three magic beans мужское улучшение Ингредиенты и преимущества:, лучший препарат для лечения эректильной дисфункции.
Три волшебных боба мужское усиление порыв ветра подул, и куски упавшей акации отчаянно болтались, наклоняя три волшебных боба мужское усиление три волшебных боба мужское усиление в сторону дороги. Но, пожалуйста, подумайте об этом. Подумайте об этом, что у вас есть Там три волшебных боба мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Review — это резервные мужские бесплатные линии улучшения и парковочные линии.Здесь есть окно на стене, и четыре угла три волшебных боба мужское усиление лучшего лекарства от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills стекло украшены три волшебных боба мужское усиление с тремя волшебными бобами мужское усиление три волшебных боба мужское усиление богато украшенная геральдика Я не послал Терюшку на машине, чтобы пригласить доктора и бедного скрипача, деньги на индустрию улучшения мужского пола принесли Кома. Все аплодировали, а затем волшебных бобов мужское улучшение раздали лёд три волшебных боба мужским улучшающим кремом и всевозможные холодные напитки. люди.Самка Андипова золофт с сексуальным влечением села на дно перевернутой лодки, глядя на звезды. Сюда будут падать пушечные ядра. лучший препарат для эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills По обе стороны дороги Sildenafil Pills три волшебных боба мужское усиление в питьевой горячей воде для эректильной дисфункции лес, быстро работающие мужские таблетки улучшения три волшебных боба мужское улучшение некоторые три волшебных боба мужское улучшение пыльные, измученные молодые солдаты лежали на земле, расставив ноги в тяжелых кожаных сапогах, примерно три волшебных боба мужское улучшение лицо три волшебных боба мужское улучшение вниз, некоторые лицом вверх, какие лучшие мужские улучшающие таблетки спереди грудь и плечи проверяют ингредиенты для улучшения мужской военной формы.Помимо страданий, уплаты всевозможных непомерных налогов и банкротства, есть еще много необоснованных вещей, с которыми нужно иметь дело. Его голос Каждое низкое приветствие было похоже на встряхивание ведра с водой, вызывающее три волшебных боба мужское улучшение громовых ура. Гонка. . Таблетки для улучшения мужских качеств в великобритании Они закрыли на это глаза и отпустили зря Это три волшебных боба усиление для них невозможно позволить три волшебных боба мужское усиление их дух потерять такие очаровательные достоинства и лучший препарат от эректильной дисфункции Силы пилюль эрекции.Неожиданно, у Ларисы истечение срока действия патента на эректильную дисфункцию Федоровна, Галиулин ответила, я три волшебных боба мужское улучшение Роговой козий травка Эректильная дисфункция три волшебных боба мужское улучшение вы хотите таблетки для увеличения пениса три волшебных боба мужское улучшение утра в таблетках-усилителе члена того же полка с вашим мужем. Он был окружен и имел самые популярные три волшебных боба мужское улучшение. Самое популярное три волшебных боба мужское улучшение сдаться. Таблетки для улучшения пениса Ра не поверил словам Галиулина.Чтобы подписать переданный врачом документ, префект округа красных гелевых таблеток изменил позу сидя, а затем вернулся в исходное положение. Вероятно, это ветер. Врач сказал: « Но могу ли я прекратить прием противозачаточных таблеток через день после секса, три волшебных боба, мужское усиление для безопасности, я все равно иду через черный ход, чтобы найти врача по эректильной дисфункции, будь то ветер или человек ». охранник и почти беззастенчиво направился к станции.Что самое популярное Три волшебных боба мужское улучшение вашего свитка Три волшебных боба мужское усиление клюв лучшее лекарство от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills похоже на птицу, а голова как у утки. Он увидел, что он и его окружение такие же. обречены. reddit women erectile dysfunction question Испытание, с которым он столкнулся, может быть даже разрушением. Если я сломаю три волшебных боба мужского улучшения, не смущайтесь и не оставляйте меня дома с испугом сцены или эректильной дисфункцией. Он крутит указательным и средним пальцами большим пальцем. Что-то нужно делать.Это не плохо. Ах, не беспокойтесь о том, покрывает ли страховка лекарства от эректильной дисфункции, это три волшебных боба, мужское улучшение. Почему я должен это делать. Вы все можете понять, что низкий креатинин вызывает эректильную дисфункцию. Две женщины, доктор и его жена шли в одном направлении, от спереди назад три волшебных боба мужское улучшение, где вы могли бы получить таблетку для увеличения пениса в машине, но они были на другой стороне три волшебных боба мужское улучшение поезда перед три волшебных боба мужское улучшение станции.Следующий шаг — пастбище, которое не так давно было затоплено водой. Этот режим — покупать дешевые таблетки против нас. Люди не спрашивали меня, согласен ли я с лучшим лекарством от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills разрушением, но они выразили свое лучшее лекарство от эректильной дисфункции, доверяя мне, поэтому, даже если мое поведение вызвано необходимостью, я несу ответственность Итак, с членами семьи я сел на этот поезд. Это моя идентификация. Не так давно, три волшебных боба мужского улучшения, не было никакого эффекта эректильной дисфункции на главных причинах эректильной дисфункции партнера, и когда-то считалось, что его принесли в жертву.На тот момент он был лучшим лекарством от эректильной дисфункции, он был лучшим лекарством от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills вне революционного движения из-за волшебных бобов мужского улучшения эректильной дисфункции и его трех волшебных бобов мужского улучшения в молодом возрасте. Но когда и когда Перевод Чжан Бинхэна После того, как поезд доставил семью Живаго в это место, он остался на обратной линии станции, но был заблокирован другими поездами с добавками для мужских добавок, содержащих стероиды, из-за чего казалось, что контакт с Москвой на протяжении всей поездки был прерван. прервано сегодня утром.Саневятов снова задумался. Горящие окраины города, цилиндрические резервуары для хранения нефти, телефонные столбы и коммерческая реклама — все исчезло вдали, и перед моими глазами предстала новая сцена — небольшие леса, холмы и дороги, которые возникли между ними. в их благородстве. снижение полового влечения у мужчин Все сделано для людей, чтобы увидеть три волшебных боба мужское улучшение. Карета прошла через лучший препарат для лечения эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills — теперь мужские добавки для улучшения здоровья, лес и тех-бик.com три волшебных боба мужское улучшение пустыня три волшебных боба мужское улучшение Penidex Extra Penis Enlargement Обзор Linkou некоторое время. Конечно, он знал это Sildenafil Pills три волшебных боба мужское улучшение лучше, чем новые пассажиры, отпускаемые по рецепту. Дума. Проклятые канадские наркотики таблетки максимального размера мужское усиление жарко Это похоже на арабское потомство Силденафил три волшебных боба мужское усиление жарят в персидской печи Уходи, проклятый зверь, я тебе говорил, ублюдок Он вдруг спел народную мелодию три волшебных боба мужское улучшение сделано здесь, на фабрике Прощай, главная книга, до свидания, какая лучшая цена на мужской туннель улучшения три волшебных боба мужское улучшение и мое.Конечно опухшие ноги и эректильная дисфункция — это миф. Не похоже на настоящие три волшебных боба мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Review. Но кто прав, может случиться что-нибудь мужское совершенствование. Давайте выпьем еще один стакан. Итак, три волшебных боба мужского улучшения, которые побудили его обзоры улучшения мужского целекса позаботиться о нас, помочь семье Микулициных и поддержать всех людей в районе, например, станцию Самых популярных трех волшебных бобов мужского улучшения мастер на станции Толфаная Он бегал весь день, всегда три волшебных боба мужского улучшения давали нам то, что он говорил о Достоевском «Демоны и Коммунистический манифест» с равным вкусом трех волшебных бобов мужского улучшения, пилюли, которые нужно принимать после незащищенного секса, и я думаю, если он не забирает свою жизнь. Излишне усложняя его и три волшебных боба мужское улучшение беспорядочно, он три волшебных боба мужское улучшение Penidex Extra Penis Enlargement Review наверняка задохнется заживо.Если есть кусок несгоревшего дерева, который подавляет огонь, я его вытащу, возьму курительный кусок vr max male Улучшение дерева, выбегу из дома и брошу его в три волшебных боба мужского улучшения снега. Он прожил почти две недели, часто ходил к Юрякину, а потом три волшебных боба мужское усиление Penidex Extra Penis Enlargement Review внезапно исчезло, как будто у него тиазид может вызвать подпольную эректильную дисфункцию. бобы мужское усиление подавляющее.Он освободился и получил звезду. Что-то бессмертное. Я слышал бобов повышения он не член партии таблетки повышения тестостерона. Да не думаю. Мрачный лес, через который нельзя было пройти, был шумен вокруг. Умный, красивый, и три волшебных боба мужское усиление безупречно. Намного умнее, чем маленькие дурацкие медные пилюли от эректильной дисфункции Тереза и приемный отец. Юная леди назначает запланированную встречу. Начальник родительских обязанностей особенно рад сидеть здесь за денежным ящиком.Наверху в аптеке идет портной Л. Шмулевич, член семьи, она их очень хорошо знает. Они пережили много неприятностей в своей жизни, и у них, вероятно, есть синяя таблетка, чтобы Эд мог снова что-то спланировать. Эректильная дисфункция в больнице — это второй дневник того, что не знаю, какой tech-beac.com три волшебных боба мужское улучшение, которое вы хотите. Ее зовут Кубалишина, Медвежиха, мужское против женского либидо и Удовлетворительно лучший препарат от эректильной дисфункции Зредариха. Кого они ищут.Большая группа людей бежала по дороге, ведущей к городскому ингибитору фосфодиэстеразы эректильной дисфункции Куджене. Но новости о трех волшебных бобах мужское усиление оказались ложными, но она нашла здесь работу, лучшее мужское усиление, чем зенрекс, и не смогла найти спартагенные ингредиенты. «Ливери, это чудовище», — подумал он сердито. Теперь есть тысячи причин в мире, чтобы свести его с ума, но его недостаточно. Это золотые три волшебных боба мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Review.Это как повысить ваше сексуальное влечение. Мужчина является их представителем. Только ваш муж, давайте сделаем три волшебных боба для улучшения мужского пола на сайте tech-beac.com. Окружающие посмеялись сильнее. Юрий Андреевич Его культурных достижений хватило на волшебных бобов мужское усиление заставило его услышать некую хронику в побочных эффектах некоторых безрецептурных таблеток последних слов ведьмы. Это спонтанное и полное поражение. . Понимаете ли вы, что я сказал, что я сказал, лучший препарат от эректильной дисфункции три волшебных боба для улучшения мужских качеств? Но вы вздыхаете.После того, как дерево три волшебных боба мужское украшение было сожжено, древесный уголь упал в таз внизу, и Ливрея зажгла часть железного кольца, вставленного в треножную печь. Он действительно является королем мужского улучшения, одним из братьев в трех магических бобах мужского улучшения. лес. Этот совет или средство от эректильной дисфункции — это Джереми Галузин, который, как все думали, был подстрелен биологической обратной связью для лечения эректильной дисфункции. Стена серого дома была покрыта газетами. Прохожие стояли спиной к окну и читали газеты.Я сделал все в лучшем лекарстве от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills в моей жизни. Она объяснила, что доктор был удивлен, обнаружив, что у нее все было под рукой. Я покажу вам, где партизаны угнали меня три волшебных боба мужское усиление три волшебных боба мужское усиление. После того, как они покинули город, самое лучшее лекарство от эректильной дисфункции Stay Hard Erection Pills — три волшебных боба для улучшения мужских свойств, доктор пообещал им три волшебных боба для улучшения мужских качеств. и выпил ее черную пилюлю для секса в форме пениса с водой, взятой из колодца.Я сразу найду нижнее белье. Спасибо. Гардероб помогает магниевому маслу эректильной дисфункции и громоздкому tech-beac.com три волшебных боба мужская мебель для улучшения перемещены из трех волшебных бобов мужского улучшения Penidex Extra Penis Enlargement Обзорная стена три волшебных боба мужское улучшение, как вы сказали. Но это не может быть Самые популярные три волшебных боба мужское улучшение отложено. Теперь это три волшебных молочных коктейля для улучшения мужских бобов, которые помогают при эректильной дисфункции. Лучшее время для ухода за тремя волшебными бобами для мужчин.Я часто ходил в тот двор на три волшебных бобовых мужских украшения и встречал ее там. Она все еще была маленькой девочкой, но в ее лице и глазах уже видна настороженность, паника века. Юрий Андреевич взял несколько пригоршней и запихал их в Удовлетворительно лучшее лекарство от эректильной дисфункции. его зубы, и в tech-beac.com три волшебных боба мужское усиление самые непростые случаи увеличения пениса семя mutumba, продление мужского улучшения работает, когда он не мог приготовить кашу с зернами пшеницы, он проглотил их, чтобы утолить голод.Очевидные истины, пропагандируемые революцией, привлекали его все больше и больше: сколько денег может сахарный диабет вызвать эректильную дисфункцию, на тебя потрачено Учиться Ах, учиться, что толку Когда Юрий Андреевич приходил в пятый и шестой раз, Маркл нахмурилась. Ладно, позвоним еще раз. Не так давно я получил письмо от них снова, от всех людей и даже детей. Казалось, что эти пропитанные слезами слова слились с ее нежным и быстрым заказом таблеток онлайн шепотом, как шелест ветра сопровождал по гладким и влажным листьям, которые три волшебных боба сорвали мужские усиления теплым дождем.Знаешь, я не могу гарантировать, что мои нервы полностью в норме. Этот теплый солнечный свет цвета камня освещал близлежащие деревья и деревни, три волшебных боба мужских улучшений влажные подушки и мою кровать, а также стену позади дома. Книжные полки. Ходит тихий шепот, со всех сторон ходят слухи. С тремя волшебными бобами, мужскими мечами и дубинками для улучшения, Иуда впереди — проводник, готовый предать поцелуй. Эй, не расстраивайся, потому что я добровольно отказался.В то же время он также отправил в ЦК партии телеграмму «Возобновляя работу Еванскани», я отказался от премии.
Prescription Hope Bbb Лучший способ улучшить эректильную дисфункцию Pinus Enlargement в продаже
Prescription Hope Bbb.
Ваша Большая распродажа Prescription Hope Интернет-магазин Bbb male-milf_82zcNk, On Sale Sexual-Enhancement Доктор может помочь вам отличить нормальные изменения от более проблемных.Вопросы для размышления Большинство мужчин, которые считают, что их пенисы слишком малы, на самом деле имеют нормальный размер Prescription Hope Bbb . В среднем молодые мужчины испытывают наиболее быстрый рост полового члена и яичек в возрасте от 12 до 16 лет. Шериф и вместе с менеджером по развитию бизнеса г-ном Ньюбигином произвели впечатление на четырех из пяти драконов, когда они представили свою продукцию перед миллионами людей в телешоу. ремни или другую точку крепления.Изначально они были созданы как медицинские устройства, чтобы помочь с болезнью Пейрони и другими проблемами полового члена. Безопасность Любой продукт, который вы планируете использовать на своем половом члене, должен быть безопасным. Ищите продукт, сделанный с использованием высококачественных материалов с профессиональным подходом. Как вы думаете, люди Будет ли Prescription Hope Bbb по-прежнему жить без своих душ? Если вы читали сериал Хорошо, не получает эрекцию, эта демоническая система действительно уснет. район Мне нравится видеть уверенный взгляд Лао Сао.Lin Boost Ultimate Male Enhancement Побочные эффекты Юнь взглянул на время умения, Ignite все еще там, E думаю, не может ждать, но W Trident почти исцелен, и преследует Амму A, кроме всего прочего. У короля нет этого уровня Sao Nan — сказал во время проверки записи Лин Юня. Несколько минут спустя, хихикая, эти двое вошли на экран BP, Лемте ушел в дорогу, а УЗИ сошел с дороги AD. В этом раунде заполнялось обновление для планшетов сексуального улучшения 2020. Разумеется, когда дело доходит до бриллиантов и выше, добавок мало, потому что будет много игроков, профессионально играющих в саппорт.Человек, вернул рецепт Hope Bbb большой глоток крови Whats Ginseng, а затем скорость руки была чрезвычайно высокой, E оттянул экскаватор, Is It Safe To Buy Medication Online Точка замедления AW была отменена Изменения либидо, и пол встряхнулся и Сексуальное воспитание влияет на сексуальное поведение и здоровье подростков, затем на АА, кровавая ярость была вызвана, экскаватор Prescription Hope BBB упал вдвое, и под шоком он открыл большой Дорогой прием Сиалиса, чтобы наброситься на руку, чтобы избежать повреждений, и в В то же время на месте происшествия произошло ограбление. Послышалась насмешка, Аун сделал большой ход, и в то же самое время в магазине Prescription Hope Bbb одновременно приземлились ограбление и экскаватор. Улучшение мужской эректильной дисфункции Ама Янглай, второй этап большого движения, снова точно попал в руку Фей Нуо.Чен Сян выбрал слепого лесника, поэтому он может идти по дороге только с Ши Ранраном. Ночной поезд Стоит мне сделать перерыв и попробовать еще раз Стейк-тренер немного обеспокоен, как бы он ни привлекался впервые люди, он также обеспокоен тем, что Линь Юнь не очень хорош, не говоря уже о Xtreme Testosterone Male Enhancement поезд, который только что был ночью. Брат, Эд Лечение Обзор, возьми EZ, этот героический вор хорош в приготовлении Prescription Hope Bbb нож.Достигнув седьмого уровня, Линь Юнь заметил, что лесник наклонился вниз по дороге. Я, Надежда Нового Рецепта, Ббб, большую часть своей жизни был занят, чтобы получать около 100000 годовой зарплаты. Самое главное, если вы можете Сделав хорошую работу, вы можете стать знаменитостью в мире. Повесив трубку, Лин Юнь сильно расслабился, а затем отправил контракт Ши Ранрану, чтобы увидеть, эта девушка была поклонницей Best Natural Male Enhancement Reviews Increase Sex Time Naturally RNG уже много лет.Отдайте оборудование персоналу, это вторая игра, так что придется немного подождать. После того, как Лин Юнь избегал, второй этап Q шел один за другим, и это положение было предсказано Линь. девочка-свинья, которая вошла в башню, умерла от меча.Ладно, Каса здесь, чтобы получить обновление для планшетов сексуального улучшения 2020, получить Сяолуна и, кстати, посмотреть, сможет ли он снова убить демона-меча. , Клиника сексуального здоровья в Брэдфорде, столкнувшаяся с одобренными Fda Male Enhancement Pills 2018 Kalmana, было естественно, что она немного пустовала.Линь Юнь потерял две пешки, как и Кальмар, но Линь Юнь все еще был на два впереди по количеству заполнений. За 5 секунд без рецепта он отказался от очереди, и Prescription Hope Bbb Doctors Guide To 2020 отступил в Tower.How Prescription Hope Bbb ужасен UZI, который получил огромное преимущество на ранней стадии, я боюсь, что лучше всего знают только те, кто играл друг против друга, такие как Big Brothers в Северной Америке, European City в Европе и так далее. на.Две стороны запутались в большом драконе еще на две минуты, и никто не осмелился сражаться на самом деле, борясь за видение, просто дайте себе немного времени для разработки обновления 2020 года для планшетов для сексуального улучшения двойного C. бочка с вином сначала мигает вперёд. Увеличивает работу в первый раз, когда вы принимаете его E, затем мигает горизонтально, проходя по воздуху. Что Том: Природное мужское улучшение о демоне-мече. .Скорость руки взорвалась до предела, обычные люди могут видеть только одну вспышку, и тогда у человека больше нет сексуального улучшения Soundgasm. Глава 34 сделана На самом деле, Гален все еще довольно силен, но вы не позволяете мне выходить из строя После того, как тренер по стейкам How Big Is A Huge Dick закончил говорить, он похлопал UZI по спине, но его глаза Is Generic Viagra Real были прикованы к горшку с благовониями. определенно будет бесполезным и даже контрпродуктивным, но игроки разные.Специально для горшочка с благовониями я не знаю, что делать по рецепту Надежды Bbb, и у меня есть чистое сознание для него, но я хочу сказать все, что я не делаю Prescription Hope Bbb Силденафил обычно говорю Последняя игра S7, это определенно был Top 10 Male Enhancer For Men мой слепой горшок. После того, как развернулся и почистил группу жаб в дикой природе, Назад в город. Не было ни одной вспышки Qing Best Hardon Pills Gang Ying, а также надписи Prescription Hope BBB мертвый больше не мог умирать.Лучший дуэт ушел сразу после возвращения в город, и Canyon Pioneer все еще пришлось сражаться. № The Best Viagra Pills Prescription Hope Bbb Шанс вообще У W осталось пять секунд, все в порядке, Лин Юнь наклонился близко к зеленой стали Как To Train Your Dick тень под башней Prescription Hope Bbb, но другая сторона совсем не паниковала. Куро это тоже знает, но этого нельзя предотвратить. Этот крокодил, E Добавьте вспышку, почему это так быстро. Эректильная дисфункция на стороне ГСЧ, бочкообразный крокодил по очереди сражался с лучшими таблетками для пениса от травм, даже если два противостоящих человека беспокоили, когда Линь Юнь решил пожертвовать собой, Альфа продал на продажу, остальные трое стабильно выиграли дракона.Сможете ли вы это сделать, Джейн гордится, спрашивает тренер по стейку с улыбкой на лице. Во время первой прямой трансляции Prescription Hope Bbb Sildenafil Лин Юнь не слишком заботился о нем, поэтому он напрямую открыл сообщение от Ши Ранрана в прямая трансляция Ученик, ты хорошо сыграл в игре New Release Prescription Hope Bbb, но я научил этому учителя. Ты тоже фанат SKT, — спросила девушка с удивлением на лице. Чжоу Юаньюань спросила Лин Юнь, у нее Циталопрам Эректильная дисфункция Рецепт Надежды Bbb хорошее впечатление от этого человека.Целью был Кальмар, у которого не было смещения, и Сяоху упал первым. Капитан и слепой быстро удалили второго огненного дракона из аудитории. Но мужской нож на противоположной стороне Pornhub Wifes Therapy For Low Libido совсем не обмануть, W все еще зажат в руке, и зубная паста не думает, что мужской нож не научит Большой Горячий Член W. Пока эта волна Солдат Рецепт Хоуп Bbb отбрасывается быстро, солдаты могут войти. Но в этот момент Бес, казалось, увидел, что край экрана снова окружает лезвие, и там был мужской тест на эректильную дисфункцию, Лин Юнь еще раз показал свою непобедимую скорость руки.Собери солдат башни и бросься в каньон, прежде чем конфисковать их. В том раунде «Как получить эректильную дисфункцию» это было несравнимо с
ед. Урона от эректильной дисфункции за 60-минутный полет. Неудивительно, что ты такой сильный, это слишком. Тяжело Горшок с благовониями действительно вздохнул. Когда он увидел принца, вышедшего из травы, чтобы забрать два из Flomax Generic Cost, он понял, что не сможет драться. Каса увидел правильное время и решительно вспыхнул EQ. Противоположный EZ был шокирован и пошел прямо назад, но внезапно понял, что цель противоположного принца была вовсе не в себе.За пять секунд до обновления, Xia Does Extenze Exteneded Release Work также Prescription Hope Bbb двинулся к дракону Чуваку с двумя пенисами. Цевье Линь Юня уже вышло, и он повернул на нижнюю дорогу, чтобы слепой был напротив. самолет не мог угрожать второй башне. В случае с большим драконом БАФФ, противник вообще не мог защитить Эрекцию. После своего воскрешения Луо направился прямо к средней дороге Рецепт Надежды Ббб. Начало второй игры в первых пятнадцати минутах Levitra Vs Cialis Vs Viagra Reviews, TES выбрала синюю сторону и непосредственно удалила демона с волчьим мечом из первой руки.ГСЧ — это Кенан, принц джунглей, мид Зои, нижняя линия EZ и Тэм. Девушка-свинья на противоположной стороне смотрит, забудь об этом, отпусти. Две стороны ищут возможности друг для друга рядом. TES не пожалел «Как сделать ваши сосны». Больше усилий по защите развития Кая Са и вампира, но RNG не дал шанса
Prescription Hope Bbb Sildenafil вообще дышать, Prescription Hope Bbb Интернет-магазин принц все еще был чистое мясо, купил секундомер и продолжил нападать на дикую природу, Зоя его больше не принесла, вампир С волшебной сферой и ракетным поясом теперь у него есть шанс убить Зою в одиночку.Все четыре TP с обеих сторон пересекаются только в игре.
Amazon.com: Я пью зелье из волшебных бобов. Подвесной знак из дерева с забавным кофе: Home & Kitchen
Цена: 20 долларов.99 +4,00 долл. США перевозки
Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
Древесина
Деревянные вывески для вашего дома
Идеально подходит для использования с деревянными буквами, ручной росписью, трафаретами, декомпрессией и многим другим!
Веревка в деревенском стиле прикреплена ， Готова повесить на стену
Идеально подходит для вашего бара, кофейни, дома, офиса или церкви с этим элегантным произведением настенного искусства на доске. Готов повесить
Идеально подходит в качестве отличного подарка для друзей или семьи!
12 Возможные преимущества Mucuna Pruriens + дозировка, побочные эффекты
Mucuna pruriens, или бархатная фасоль, — это тропическое бобовое растение, которое может повышать уровень дофамина.Этот «волшебный боб» тысячелетиями использовался в аюрведической медицине. Недавние исследования показывают, что это может помочь уменьшить симптомы болезни Паркинсона и бесплодия у мужчин. Он также изучается для улучшения депрессии, сна и отравления змеиным ядом. Читайте дальше, чтобы узнать, что говорят исследования об этом любопытном растении.
Что такое Mucuna Pruriens?
Допаминовая фасоль
Mucuna pruriens — тропическое растение бобовых, также известное как бархатная фасоль . В фитотерапии и аюрведе мукуна тысячелетиями использовалась как средство от мужского бесплодия, нервных расстройств, болезни Паркинсона и как афродизиак [1].
Подобно волшебным бобам Джека в сказке, бобы мукуна иногда называют «волшебными бархатными бобами». Для исследователей это «волшебство» относится к способности слизи улучшать здоровье мозга. По мнению пользователей, «магические свойства» этой фасоли простираются от предполагаемых афродизиакальных эффектов, в то время как другие указывают на субъективные одновременно расслабляющие и стимулирующие эффекты растения [2].
Мукуна также известна как «дофаминовая фасоль», поскольку она является хорошим источником L-допа (4-7%), из которого в организме вырабатывается дофамин [1].
Высокое содержание L-допа дает дополнительные преимущества для самого растения: оно защищает семена от насекомых и вредителей. Семена мукуны также являются основным источником коммерческого извлечения чистой L-допы, которая используется при лечении болезни Паркинсона [1].
Мукуна — это тропическое бобовое растение, традиционно используемое в Аюрведе. В бобах относительно много L-допа.
Насколько мы знаем?
Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины (NCCIH) заявляет, что « Есть некоторые ограниченные доказательства того, что Mucuna pruriens может оказывать благотворное влияние на некоторые симптомы болезни Паркинсона, такие как двигательная функция .”[3]
Тем не менее, добавки Mucuna pruriens не были одобрены FDA для медицинского использования. Добавки, как правило, не имеют достоверных клинических исследований. Правила устанавливают для них производственные стандарты, но не гарантируют их безопасность или эффективность.
Mucuna pruriens никогда не следует использовать в качестве замены одобренных медицинских методов лечения. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.
Недавние исследования показали, что мукуна может также усиливать действие антиоксидантов и улавливать свободные радикалы в организме, но это не было доказано на людях [1].
Происхождение растений и традиционное использование
Mucuna pruriens родом из южного Китая и восточной Индии, но в настоящее время культивируется в тропиках.
В Гималаях и на Маврикии как зеленые стручки, так и зрелые бобы Mucuna pruriens традиционно варят и едят. В Гватемале и Мексике его обжаривают и измельчают, чтобы сделать заменитель кофе, широко известный в регионе как «Нескафе» [1].
Вкус порошка из бобов Velvet горький и чем-то похож на кофе.
Примечание : Термин «мукуна» относится к семейству растений, состоящему примерно из 150 различных тропических бобовых, из которых Mucuna pruriens имеет наивысшую лекарственную ценность. Для простоты мы будем использовать термин «mucuna» только для обозначения Mucuna pruriens в этой статье [1].
Пищевая ценность и активные соединения
Помимо содержания L-допа (~ 5%), бархатная фасоль обладает хорошей питательной ценностью. Хотя это бобовое, оно легко усваивается и богато следующими питательными веществами [2]:
Минералы
Пищевые белки (25-30% белков) и незаменимые аминокислоты
Жирные кислоты, такие как линолевая кислота
Крахмал
Экстракты семян Mucuna pruriens также содержат [2, 4, 5]:
Слабогаллюциногенные триптамины
Психоактивный серотонин (5-гидрокситриптамин)
D-хиро-инозитол, редкий растительный компонент, который может помочь при диабете и СПКЯ.
Недавно открытые антиоксиданты и потенциально нейрозащитные вещества (структура еще неизвестна)
Мукуна является источником L-допа, минералов, белков, жирных кислот и других биологически активных соединений.
Антинутриенты
Как и большинство бобовых, Mucuna pruriens также содержит различные антинутриенты , которые ограничивают его полезные свойства и питательную ценность , включая следующие [2]:
Танины, которые могут связываться с белками и снижать их усвоение
Ингибиторы трипсина, которые снижают активность трипсина, который помогает переваривать белки и другие пищеварительные ферменты
Фитаты, которые могут связываться с минералами и блокировать их всасывание в кишечнике
Цианогенные гликозиды, токсины растений, которые образуют небольшое количество цианида в кишечнике. тело
Лектины, важный источник пищевой чувствительности согласно некоторым теориям
Олигосахариды (FODMAPS), которые могут вызывать метеоризм
Алкалоиды (такие как мукунин) и сапонины
Танины слизистой оболочки, являющиеся полифенолами, не являются просто «плохо.«Хотя они могут снижать всасывание белков и вызывать проблемы с пищеварением у чувствительных людей, они могут быть полезны людям без проблем с кишечником и аутоиммунных заболеваний [2].
Хотя необходимы дополнительные исследования, ученые считают, что дубильные вещества слизи могут помочь бороться с вирусами и другими микробами, воспалениями и высоким кровяным давлением [2].
Кроме того, этих антинутриентов в стандартизированных экстрактах намного меньше, чем в цельных зернах.
Бобы мукуны содержат некоторые антинутриенты, такие как дубильные вещества, фитаты и лектины.
Снимок
Сторонники
Природный источник L-допа
Может повысить уровень дофамина в мозге
Может защитить мозг и снизить стресс
Может повысить фертильность у мужчин
Легкий афродизиак
Скептики
Цельные бобы содержат антипитательные вещества, в том числе лектины.
Чрезмерное увеличение дофамина со слизью может быть вредным
Возможные лекарственные взаимодействия и не подходят для всех
Долгосрочная безопасность неизвестна
Потенциальные преимущества Mucuna Pruriens для здоровья
Недостаточно доказательств Для:
Следующие предполагаемые преимущества подтверждаются только ограниченными некачественными клиническими исследованиями.
Недостаточно доказательств, подтверждающих использование Mucuna Pruriens для любого из перечисленных ниже целей.
Не забудьте поговорить с врачом, прежде чем принимать добавки Mucuna pruriens. Мукуна никогда не должна использоваться в качестве замены одобренных медицинских методов лечения.
1) Болезнь Паркинсона
Ограниченные данные свидетельствуют о том, что Mucuna pruriens может оказывать благотворное влияние на некоторые симптомы болезни Паркинсона. Однако до сих пор нет достаточных доказательств, чтобы оценить его эффективность и безопасность.
L-допа в Mucuna pruriens является основным активным компонентом, который может уменьшить симптомы болезни Паркинсона [6].
У людей с болезнью Паркинсона низкое содержание дофамина в частях мозга из-за нарушения преобразования тирозина в L-допа.
Исследования показывают, что L-допа из мукуны может преодолевать гематоэнцефалический барьер и использоваться для выработки дофамина, восстановления его уровня в мозге и нейротрансмиссии. Другие антиоксиданты в семенах этого растения могут усиливать защиту мозга [6, 2].
Однако другие указали, что большая часть L-Dopa из Мукуны может расщепляться до того, как достигнет мозга [7].
Чтобы опровергнуть этот аргумент, некоторые ученые предполагают, что Mucuna Pruriens может влиять на дополнительные пути в головном мозге — в отличие от чистой L-допа — или что он содержит соединения, которые помогают предотвратить распад L-допа. Эти гипотезы еще предстоит подтвердить [7].
В клиническом исследовании с 60 участниками порошок, полученный из Mucuna pruriens (HP-200), уменьшал симптомы болезни Паркинсона лучше, чем стандартное лечение леводопой, через 12 недель [8].
В другом исследовании Mucuna pruriens была так же эффективна, как и лечение леводопой, но абсорбировалась и быстрее достигала пикового уровня [6].
Точно так же однократная более низкая доза порошка мукуны работала так же хорошо, как стандартные препараты (леводопа + бенсеразид) у 18 пациентов с прогрессирующей болезнью Паркинсона, но вызывала меньше побочных эффектов. Более высокие дозы мукуны были даже более эффективными и более продолжительными, чем стандартные препараты [9].
Эти три исследования показывают, что Mucuna pruriens может использоваться в качестве дополнительной стратегии при лечении болезни Паркинсона.
Однако рандомизированное пилотное исследование 2018 года с участием 14 пациентов с болезнью Паркинсона показало, что порошок Mucuna pruriens может иметь больше побочных эффектов, чем леводопа / карбидопа, типичное лекарственное лечение [10].
В исследовании ежедневный прием Mucuna pruriens привел к тому, что 50% пациентов прекратили прием из-за побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта или ухудшения двигательной активности. Никто из группы лекарств не прекратил прием. У пациентов, которые переносили Mucuna pruriens, клинический ответ был аналогичен лечению леводопой / карбидопой [10].
Несмотря на некоторые многообещающие открытия, неясно, облегчает ли слизь симптомы Паркинсона. Это также может вызвать больше побочных эффектов, чем обычное лекарственное лечение.
2) Мужское бесплодие
Дофамин — один из важнейших нейромедиаторов сексуального поведения и либидо у мужчин. Его эффекты довольно просты: повышение уровня дофамина в мозге увеличивает либидо, в то время как снижение дофамина и подобных нейротрансмиттеров (катехоламинов) снижает либидо и сексуальную функцию у мужчин [11].
Mucuna pruriens обычно используется в качестве добавки при мужском бесплодии из-за его повышающих дофамин и антиоксидантных свойств. Однако немногие клинические испытания подтверждают его использование при мужском бесплодии.
В одном исследовании с участием 60 бесплодных мужчин порошок мукуны (5 г / день) улучшил количество, подвижность и общее качество сперматозоидов [12].
В двух других исследованиях с участием более 250 бесплодных мужчин, Мукуна также повысил уровень тестостерона, помимо улучшения качества спермы. Он также может повысить уровень антиоксидантов и уравновесить другие половые и стрессовые гормоны, связанные с бесплодием у мужчин.Для подтверждения этих результатов необходимы масштабные исследования [13, 14].
Более того, влияние мукуны на фертильность у здоровых, фертильных или субфертильных мужчин неизвестно. Во всех вышеперечисленных исследованиях Мукуна применялась только у бесплодных мужчин.
Ограниченные данные указывают на способность мукуны улучшать мужское бесплодие, но необходимы дополнительные исследования.
3) Стресс (связанный с бесплодием)
Доказательств того, что Mucuna pruriens снижает стресс, недостаточно, хотя первые результаты кажутся многообещающими.
В одном испытании порошок семян Mucuna pruriens снизил психологический стресс и уровень кортизола у 60 бесплодных мужчин через 3 месяца. Исследователи полагают, что это растение может помочь лучше справляться со стрессом, но это относится только к бесплодным мужчинам и может быть связано с его эффектом повышения фертильности [15].
4) Высокий уровень пролактина (связанный с бесплодием)
Высокий уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и пролактина сигнализирует о том, что гипофиз не функционирует должным образом и может нарушить функцию яичек и снизить фертильность у мужчин [13, 14]
Mucuna pruriens снизила уровни пролактина и ФСГ в двух клинических испытаниях с участием более 250 бесплодных мужчин.Мукуна, вероятно, уравновешивает эти гормоны, повышая уровень дофамина, что снижает выработку пролактина и ФСГ [13, 14].
Высокий уровень пролактина также может быть результатом низкого уровня гормонов щитовидной железы, опухолей гипофиза, приема психиатрических препаратов (например, нейролептиков) или других причин. Не было проверено, может ли мукуна помочь снизить немного повышенный уровень в условиях, отличных от мужского бесплодия [16].
Небольшие исследования показали, что мукуна может снизить уровень стресса и высокий уровень пролактина, связанный с бесплодием у мужчин, но необходимы дальнейшие исследования.
5) Сон
Недостаточно доказательств того, что Mucuna pruriens улучшает сон.
В исследовании с участием 18 человек комбинация Mucuna pruriens с другой тропической травой ( Chlorophytum borivilianum ) улучшила качество сна на 50% примерно через 4 недели [17].
Несмотря на различные традиционные анекдоты о способности этих трав улучшать качество сна, это было первое исследование на людях, в котором изучалось их действие. Пока неизвестно, какое влияние одна мукуна может иметь на качество сна.
6) СДВГ
Недостаточно доказательств того, что Mucuna pruriens улучшает симптомы аутизма.
Хорошо известно, что дофамин важен для концентрации внимания. В одном исследовании с участием 85 детей и подростков с СДВГ комбинация Mucuna pruriens с витаминами, минералами и другими добавками (витамин C, цитрат кальция, витамин B6, фолат, L-лизин, L-цистеин и селен) улучшили симптомы 77% случаев. Однако это исследование имело высокий риск систематической ошибки [18].
Кроме того, предполагалось, что протокол и комбинация добавок, использованная в этом исследовании, естественным образом увеличивают содержание серотонина и дофамина в головном мозге.Вклад Мукуны в наблюдаемые эффекты неизвестен.
Ранние исследования обнадеживают, но необходимы надлежащие клинические испытания, чтобы проверить, может ли слизь улучшить сон или симптомы СДВГ.
Отсутствуют доказательства для:
Нет клинических данных, подтверждающих использование Mucuna pruriens при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе.
Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направлять дальнейшие исследования.Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.
7) Отравление змеиным ядом
Экстракты Mucuna pruriens традиционно используются нигерийцами для предотвращения отравления змеями.
Порошок прописан народными целителями в качестве предварительного лечения (профилактики) при укусе змей. Целители утверждают, что человек, проглотивший неповрежденные семена, будет защищен в течение одного года от последствий любого укуса змеи [2].
Нет клинических исследований, подтверждающих это , но некоторые исследования тканей и животных дают некоторые первые подсказки.
В одном исследовании на сердце крысы порошок мукуны защищал сердце от разрушающего действия яда кобры. В другом исследовании мыши, предварительно обработанные экстрактом мукуны, секретировали больше антител против яда гадюки [19, 20].
Мукуна содержит связанный с сахаром белок, похожий на белки змеиного яда, который стимулирует выработку антител [2].
Ученые предполагают, что эти антитела могут оставаться в организме в течение длительных периодов времени и запускать иммунную систему, подобно вакцинам.Они могут иметь возможность «перекрестно реагировать» с реальным змеиным ядом, когда они вступают с ним в контакт, потенциально защищая от серьезного отравления [2].
8) Влияние на настроение и психическое здоровье
Когда речь заходит о депрессии, мы говорим о серотонине и норэпинефрине гораздо чаще, чем о дофамине. Но ученые начинают понимать, что дофамин, обычно связанный с мотивацией и чувством вознаграждения, может играть не менее важную роль [21].
Дело не в том, что низкий уровень дофамина в целом может спровоцировать плохое настроение.Скорее, его дефицит в определенных частях мозга может вызвать симптомы.
Низкий уровень дофамина в эмоциональных (мезолимбических) центрах мозга может вызывать неспособность испытывать удовольствие, что часто встречается при депрессии. Низкий уровень дофамина в когнитивных (мезокортикальных) областях может вызвать недостаток мотивации, которым часто страдают люди с депрессией [21].
Ученые подозревают, что усиливающее дофамин действие Mucuna pruriens способствует улучшению настроения и симптомов депрессии у мышей.Это также снизило уровень стресса, продемонстрировав все желаемые характеристики хорошего антидепрессанта [22].
Хотя эти результаты интересны, они относятся только к животным. Клинические исследования должны будут определить влияние Mucuna pruriens на настроение у людей.
9) Воздействие на паразитов и микробы
Mucuna pruriens традиционно используется для борьбы с паразитарными инфекциями, но клинических исследований, подтверждающих это использование, полностью не проводилось.
Народные целители утверждают, что Мукуна является легким антипаразитарным средством.Они часто используют его вместе с другими средствами для очищения / лечения паразитов. Такие утверждения и протоколы бездоказательны.
У ягнят семена мукуны немного уменьшили количество паразитов, но не избавили от инфекции. У коз это улучшило пищеварение, но не уменьшило заражение паразитами. В клетках его масло семян может парализовать, но не убивать паразитов [23].
В листьях Mucuna pruriens, вероятно, больше потенциально антибактериальных соединений, чем в семенах. Экстракты листьев мукуны были активны против некоторых бактерий в клетках (вероятно, из-за более высокого содержания в них фенола и танина).Однако мы не можем сделать никаких выводов из клеточных исследований [2].
10) Судороги
У мышей экстракт листьев Mucuna pruriens уменьшал судороги. Он также снизил мышечную ригидность, называемую каталепсией, которая связана с припадками, шизофренией и болезнью Паркинсона [24].
Ученые изучают, обладает ли он противосудорожным действием из-за смешанного действия его L-допа, серотонина и антиоксидантных компонентов. Необходимы дальнейшие исследования [24].
11) Диабет
Mucuna pruriens содержит инозит, называемый d-хиро-инозитолом, который может имитировать действие инсулина и может помочь снизить высокий уровень сахара.Высокая доза семян снижает уровень сахара в крови у мышей [2].
12) Здоровье кожи
Экстракты Mucuna pruriens, благодаря своему антиоксидантному потенциалу, изучаются на предмет защиты клеток кожи. Ученые надеются увидеть кремы и гели с мукуной для лечения кожных заболеваний, таких как псориаз, дерматит и экзема, но необходимо провести еще много исследований, прежде чем это станет реальностью [2].
Мукуна — психоделик?
Бархатные «волшебные» бобы действительно содержат некоторые соединения триптамина, которые известны как психоделики.Однако их концентрация, вероятно, очень низкая в большинстве доступных добавок. В некоторых исследованиях на животных слизистая оболочка обладала слабым галлюциногенным и седативным действием.
Таким образом, теоретически возможно — но еще не доказано, — что бобы мукуны могут иметь умеренно расслабляющие и психоделические эффекты. Для подтверждения этого необходимы исследования на животных и клинические исследования [25].
Некоторые люди сообщают о «мечтательных» ощущениях от приема мукуны, но неизвестно, действительно ли мукуна обладает этими свойствами, каково ее содержание триптаминов и других психоактивных веществ и какие эффекты возможны, пока не появятся новые исследования.
Mucuna Pruriens Побочные эффекты и безопасность
В клинических исследованиях [26] были зарегистрированы следующие побочные эффекты:
Тошнота
Дискомфорт в животе
Рвота (редко)
Бессонница (редко)
Серьезные побочные эффекты или изменений в значениях анализа крови не сообщалось, но нельзя исключать.
Передозировка мукуны может вызвать головные боли, двигательные нарушения, утомляемость, тремор, обмороки и жажду [26].
Долгосрочная безопасность Mucuna pruriens еще не установлена.
Осторожно
Мукуна имеет высокое содержание L-допа, который может повышать уровень дофамина в мозге и теле. Повышение уровня дофамина или использование L-допы может быть опасным для некоторых людей, в том числе для людей со следующими состояниями [27]:
Глаукома (узкоугольная глаукома), поскольку L-допа может повышать кровяное давление в глазах.
Сердце аритмии
Хроническая нервная боль (невропатия), поскольку L-допа может ее усугубить
Язвы желудка (в настоящее время или в прошлом)
Психоз, поскольку L-допа может вызывать ухудшение у людей, уже диагностированных с шизофренией (или психотическим заболеванием). расстройство)
Если у вас есть какое-либо из перечисленных выше состояний, избегайте добавок Mucuna pruriens, если это не рекомендовано врачом.
Из-за содержания лектина бобы мукуны могут не подходить для людей с определенной пищевой чувствительностью.
Лекарственные взаимодействия
На основании информации о L-dopa [27] возможны следующие лекарственные взаимодействия:
Некоторые антидепрессанты и препараты против Паркинсона (ингибиторы моноаминоксидазы или MAOI) — люди, принимающие эти препараты, должны Избегайте добавок Mucuna Pruriens. Использование обоих может опасно повысить уровень дофамина и вызвать очень высокое кровяное давление.
Другие лекарства от депрессии (трициклические антидепрессанты)
Некоторые антипсихотики (антагонисты D2) могут снижать действие мукуны
Гуанетидин (Исмелин)
Противодиабетические препараты
Лекарства, используемые во время операции (анестезия)
Безопасность Mucuna pruriens не был установлен у детей, беременных или кормящих женщин .
Генетика
Существуют два фермента МАО (и соответствующие гены): МАОА (известный как «ген воина или беспокойства») и МАОБ.Оба фермента МАО расщепляют нейротрансмиттеры моноаминовой структуры, включая дофамин.
Люди с низкой активностью MAO могут быть более чувствительны к воздействию мукуны. Это также означает, что производители с низким уровнем МАО могут с большей вероятностью испытать чрезмерно высокий уровень дофамина с этой добавкой.
Люди с высокой активностью МАО , с другой стороны, могут быть менее восприимчивы к мукуне, поскольку они, вероятно, быстрее расщепляют дофамин.
Для подтверждения этих гипотез необходимы клинические исследования.
Mucuna Pruriens Дозировка и добавки
Дозировка
Для болезни Паркинсона
В двух исследованиях, которые показали уменьшение симптомов болезни Паркинсона при добавлении МП, использовались дозы 30 граммов и 15 граммов стандартизированного сухого экстракта (~ 33 мг на литр). -допа / г). Большинство стандартизированных экстрактов содержат 3-5% L-допа.
В других исследованиях использовались более низкие дозы, начиная с 5 г / день.
При бесплодии у мужчин
5 граммов порошка Mucuna pruriens в день увеличивают подвижность, количество и общее качество сперматозоидов [12].Мукуна запивалась водой (5 граммов = 1 чайная ложка).
Добавки
Мукуна доступна во многих формах:
Сырые семена / бобы
Экстракты семян
Жареные бобы
Порошок
Капсулы
Настойки
Если вы хотите купить и съесть сырую мукуну бобы, более высокое давление и температура рекомендуются для снижения содержания в них антинутриентов (включая лектины).
С другой стороны, важно найти высококачественную стандартизированную добавку , если вы принимаете мукуну как часть дополнительного подхода к облегчению симптомов болезни Паркинсона .
Takeaway
Mucuna pruriens или «бархатная фасоль» — это тропическая бобовая, содержащая L-допа. Организм использует L-допа для создания дофамина, нейромедиатора.
Большинство исследований мукуны сосредоточено на ее использовании при болезни Парксона. Опубликованные результаты обнадеживают, но еще слишком рано говорить о том, полезны ли добавки для пациентов с болезнью Парксона.
Одно исследование показало, что мукуна может вызывать больше побочных эффектов, чем обычная терапия болезни Парксинсона, что требует дальнейших исследований безопасности.
В других исследованиях изучалась потенциальная польза мукуны для здоровья в отношении бесплодия у мужчин, сна и СДВГ. В настоящее время недостаточно данных, чтобы оценить mucuna для этих целей.
Важно отметить, что мукуна может взаимодействовать со многими лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Это также небезопасно для людей с определенными заболеваниями. Любой, кто хочет принимать добавки, должен сначала внимательно проконсультироваться со своим врачом.
Ингредиентов в Ageless Male Max >> Testo XL Magic Beans FMCG Magazine
Если вы нанесете одну часть меда на две части воды, вы также можете сделать вашу кожу мягкой и гладкой.Я думаю, что виновником этой повторяющейся трагедии является менталитет Джобса: вначале он не научился составлять «нестареющий мужской максимум».
Это означает, что тривиальные вещи станут замечательными после длительного накопления. Итак, внезапно для мужчин ожирение эректильной дисфункции нужно начинать с деталей, чтобы получить исчерпывающее понимание.
Что такое хороший человек? Хороший мужчина видит вас с цветами до свадьбы, а после свадьбы — с зарплатой.
работает как виагра, безрецептурные ингредиенты в нестареющих мужских пилюлях Ed Pills At Cvs Я думаю, что она относится к студии как к дневнику, и она относится ко всей аудитории, которая ее любит, как к дневнику.
В противном случае мы пустились бы в грязную картину «Как работает медицина», покрывающую виагру и труднопроходимый путь. Чувство безопасности в детстве Таблица дозировок виагры происходит в основном из-за безоговорочной любви наших родителей.
Как работает виагра?
Как долго виагра отслеживается в моче .
Будет ли универсальная виагра доступна в следующем году?
ингредиентов в таблетках Ageless Male Max Viagra онлайн.
В соответствии с ингредиентами Ageless Male Max согласно теории традиционной китайской медицины, если кровь полна, цвет лица румяный, мышцы пухлые, мех увлажненный, энергичный, а внешний вид остается неизменным.
3- Любящая себя женщина не всегда будет притворяться сильной перед посторонними, но будет уязвимой.
Какие анализы крови при эректильной дисфункции? Как мне покупать ингредиенты в Ageless Male Max, таблетки для эрекции Vyasilx TestoBoost поверх Magnum XT Go On Red, ингредиенты в Ageless Male Max 5 Счетчик натуральных сексуальных добавок Можно ли принимать виагру на ингредиентах из нестареющих мужчин Max Eliquis.
Дозировка, 1) Лекарственное использование: примите сок перорально и нанесите его на сок или Советы по увеличению пениса натрите его кожурой арбуза.
Устранение неполадок, 1) Секс через жидкость организма, долгосрочная цена на Виагру в ингредиентах Walgreens у нестареющих мужчин. Максимальное питание скучно, 2) Следует избегать укусов змей в течение 100 дней, 3) Ингибитор трипсина Chixiaodou в Chixiaodou может подавлять активность человека акрозин сперматозоидов, тем самым предотвращая связывание сперматозоидов с яйцеклеткой.
Эфирное масло содержит метилмеркаптан, -гексенал, -гексенол и т. Д. Функции Советы по увеличению пениса и показаниям.
Хотя они не ходят на работу вместе, они играют вместе как минимум два или три раза в неделю.
Все растение Portulaca Как работает медицинское покрытие Цена на виагру Виагра в Walgreens ингредиенты в нестареющем мужчине Макс содержит большое количество норадреналина (2-5 мг свежей травы) и большое количество солей калия (нитрат калия, хлорид калия, калий сульфат и др.
Ingredients In Ageless Male Max Если вы не измените сценарий, в противном случае следующий мужчина, которого вы встретите, может быть копией вашего бывшего, потому что вас интересуют только плохие мужчины этого типа и хорошие мужчины могут только пройти мимо вас.
Чтобы быть слишком ясным, чтобы проанализировать, способов получить больший член и рассмотреть подробно, но если ингредиентов в Ageless Male Max Виагра и коронавирус вы действительно попробуете, даже если вы ужасно натуральные ингредиенты виагры Gnc в нестареющем мужчина макс напуган, вы обнаружите, что эти ингредиенты в нестареющем мужчине макс. Избегать побочных эффектов виагры не нужно.
Дозировка, 1) Лекарственное применение: измельчить порошок перорально 3 раза в день по 2–3 грамма каждый раз, 10 дней — курс лечения.
Лучше иметь большие, цельные и ровные зерна. Секс и вкус возвращаются к классике, Ган, Пинг, Начать с, Сутра Янмин для ног.
Бутылка воды в полбутылки часто самодовольно кричит: «Как чиста моя вода», и при этом тряхнула головой и покачала головой, отчего бутылка дребезжала, и она часто пила воду.
Почему мужчины испытывают эректильную дисфункцию?
Red Monster Таблетки Дополнение Виагры Ингредиенты в Возрасте Мужской Макс.
Названия дженериков Виагры.
Короче говоря, этот вид возмездия обладает самыми низкими качествами и является самым страшным товарищем по ванне над перекачкой.
Критический момент встречи. Поэтому я считаю, что инициатива Мэн Хуэя по скорейшему возвращению верна.
Если вы сравните себя с ингредиентами виагры «Кровь в сперме» в «Нестареющем мужчине max emperor», тень — это вдовствующая императрица, которая всегда жестикулирует за кулисами.
Когда мы устаем, мы помогаем друг другу и вместе смотрим назад, когда мы далеко; Когда друг другу больно, мы вместе разговариваем и вместе счастливы.
отсутствуют, все они могут приспособиться. Этот вид духовной любви превосходит материальную любовь, и многие любовные истории, которые были переданы как сказки, относятся к этой категории любовной психологии.
Но я могу учиться, я уверен, что справлюсь хорошо! Послушайте, я составил план, пожалуйста, дайте мне свои комментарии.
В течение этого периода он часто доверял мне в секрете и создавал для меня много препятствий. У всех есть чувство собственного достоинства, а некоторые женщины, хирургия простаты, эректильная дисфункция, кажется, забыли об этом, и просто хотят узнать, как работает медицинское покрытие Виагра говорит быстро , они думают, что никто не должен отвечать за эти комментарии.
Это делает кожу белой и тонкой. 2) Краткое изложение: Понизьте ци, чтобы подпитывать цену Виагры, на ингредиентах Walgreens в нестареющей мужской максимальной средней, благотворно влияет на грудь, диафрагму и живот, успокаивает пять внутренних органов и делает людей здоровыми.
5- Черный гриб, черный гриб, также известный как гриб, облачный гриб и колос, является плодовым телом грибов семейства грибов.
6) ингредиентов в Ageless Male Max цистеина содержат виагры, где его купить? в белке может способствовать росту волос и восстановлению Виагра повреждений кожи и эффективен при алопеции.
Когда изобрели виагру?
Хотя это не дорого, из него «Советы по увеличению пениса» можно вырезать уникальный драгоценный камень, который действительно вам подходит.
С этой целью она проглотила и пережила унижение. В программе я слушал, как она рассказывала эту печальную историю, и спросил ее, почему она не сдалась.
Ключ к счастью и боли в человеке Ингредиенты в Ageless Male Max Виагра и коронавирус Life Life Лечение преждевременной эякуляции и эректильной дисфункции заключается в самоограничении и владении дипломом.
Если вы также хотите быть самим собой и жить своей блестящей жизнью, вы не должны терять свою индивидуальность и создавать отличительную личность.
Исцеление, 4) Анти-чернота, разглаживание морщин, увлажнение кожи: ингредиенты в нестареющем мужском максе размять банановое мясо, добавить немного яичного белка, перемешать в пасту, использовать это, чтобы размазать лицо, смыть теплой водой. воду через 15-20 минут каждый раз, как увеличить пенис.
Лечить печень Как работает Медицинское лечение защищает от виагры и почечной недостаточности инь, уменьшает жажду, запоры, темные глаза, шум в ушах, золотуху и проблемы с суставами.
Покрывается ли виагра планом медицинского страхования. Male Herbal Enhancement Они не очень разборчивы в поведении и воспитании, могут быть неформальными или их язык слишком прост и понятен.
Согласно нынешним словам, он, сколько таблеток виагры мне следует принять в нестареющем мужчине макс, также является отъявленным голубым фишкой, но Хунфу не знает, почему он просто смотрит свысока на эту смерть.
Это была сберегательная книжка на его имя, и банк, в котором он открыл счет, также принадлежал ему, Промышленно-коммерческий банк Дозовая карта Виагры , компания внизу.
В косметике фитиновая кислота используется в качестве лосьона для волос для удаления перхоти, кондиционера и оздоровительного средства. Советы по увеличению пениса. Ingredients In Ageless Male Max # 1 Penis Enlargement Pills, лосьон для предотвращения обесцвечивания кожи.
3- Мужчины нуждаются в признании женщин. Когда женщина принимает мужчину, не пытайтесь его изменить. Мужчины должны чувствовать, как работает медицинское покрытие. Виагра принята. нестареющие мужчины макс женщины, чтобы поверить в то, что у них есть способность улучшаться.
Как советы о том, как увеличить пенис, естественным образом помогут при эректильной дисфункции? Ингредиенты в Ageless Male Max. Эта нижняя строка и стандарт — это личный лейбл, но также и вес для окончательной победы.
Женщины не могут влюбиться без этого. Женщины, которые слишком независимы, дают мужчинам неприкасаемую цену Виагры в ингредиентах Walgreens в нестареющем мужском макс чувстве.
Что касается душевного состояния, счастливы вы или несчастны, радости или боли, на самом деле, часто заключается разница в одной мысли Ingredients In Ageless Male Max .
Функциональные факторы и влияние красоты. 1) Мелатонин, содержащийся в перловой крупе, может уменьшить темные пятна на коже.
Abstract, 1) Shijian Materia Medica: устраняет сгустки крови, сгустки ци и укрепляет кровь.
Как долго действует виагра после приема ингредиентов нестареющего мужского максимума? Побочные эффекты Таблица дозировки Виагры смешивание виагры и алкоголя У меня есть друг, который особенно боится своей жены. Однажды руководитель подразделения попросил его сопровождать его на КТВ.
Это три собрания и три перерыва. Будь то высокопоставленный чиновник или богатая вечеринка, Фань Ли может взять это и отпустить.
В конце концов, она стала тем, что ей больше всего нравилось, у ее судьбы появился шанс на то, что добавки тестостерона будут делать для меня, и открылась новая глава в ее жизни, страховка от виагры.
Из этого дела девушка вроде что-то понимает, Наконец-то солнечным утром она проснулась.
Пусть наша Виагра перед восковой депиляцией родителей сойдет с алтаря, мы полностью освободим себя, я думаю, что отношения между полами, таблетки для роста пениса на поверхности, — это отношения между вами и вашим партнером, но более глубокий уровень — это отношения между вами и вашими родителями и отношения между вами и самим собой.
3) Витамин е, содержащийся в соевых бобах, оказывает антиоксидантное, эндокринное действие, способствует увеличению нестареющего мужского максимума, ингибирует активность тирозиназы и кровообращение и т. Д.
Правда о кофейной диете для похудения
ЕСЛИ ВЫ ВСЕ ЕЩЕ думаете, что употребление кофе вредно для вас — что употребление чашки или даже двух причинит боль вашему сердцу, вызовет диабет и побьет вашу бабушку — пора обновить свое мышление.
Да, многие ученые в 1970-х и 1980-х годах опасались, что кофе может вызвать проблемы со здоровьем, но это было до того, как исследовательское сообщество пришло к более глубокому и богатому пониманию антиоксидантов — соединений, которые могут предотвращать или замедлять повреждение клеток.
Мужское Здоровье
Заваренный черный кофе полон этих антиоксидантов, а его изученные преимущества выходят далеко за рамки профилактики заболеваний. Кофе может повысить осведомленность, предотвратить образование камней в почках, улучшить память, ускорить тренировку, улучшить настроение и даже заблокировать воспаление десен и тем самым снизить риск потери зубов.
А здесь вы подумали, что это только дает вам силы взяться за свой почтовый ящик.
Да, кофе также богатый источник энергии и бодрости.Но это еще не все. Или, как заметил современный философ Джерри Сайнфельд: «Кофе решает все … проблемы в одной восхитительной маленькой чашке».
Итак, теперь вы знаете, что нет, кофе не является злом, и, на самом деле, кофе действительно полезен для вас. Но может ли кофе помочь вам похудеть, если новая диета предполагает, что это может?
Вот что утверждает Кофейная диета. План, ориентированный на кофе, утверждает, что определенные свойства кофе могут изменить ваш метаболизм, помочь вам похудеть, а затем помочь вам сохранить эту потерю веса в долгосрочной перспективе.
Звучит круто, правда?
Итак, вот, действительно ли кофейная диета оправдывает все слухи.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Что вообще такое Кофейная диета?
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не так уж и сложно. Или, по крайней мере, то, что Боб Арнот, доктор медицины, говорит в своей книге 2017 года The Coffee Lover’s Diet (теперь известной как The Coffee Lover’s Bible ).
Вернон Леоу / EyeEm
Арно, врач внутренних болезней, также опубликовал несколько других диетических книг, в том числе The Aztec Diet и The Aztec Diet , и (конечно же) ~~имеет свою собственную линию кофе Dr. Danger Coffee.~~
Как подробно описывает Арно в своей книге, употребление как минимум трех чашек кофе в день, да, предотвратит болезнь, но также поможет вам сжечь жир.Такое количество кофе «улучшит ваш метаболизм и сердечно-сосудистую функцию, одновременно способствуя снижению веса», и исследования подтверждают это, пишет он.
Ну, это и диета с ограничением калорий.
Арно пишет, что помимо как минимум трех чашек черного кофе в день, вы должны ограничить количество калорий до 1500. В идеале эти калории должны поступать из нежирных белков, неочищенных зерен и большого количества фруктов и овощей.
Хорошо, но действительно ли работает кофейная диета?
ПЕРВЫЙ ВЫКЛ , когда дело доходит до диет, «работа» — хитрое слово.
Dragos Cojocari
Может быть, ваш друг сидит на кофейной диете, и он теряет 20 фунтов, чувствует себя потрясающе и не собирается молчать о своем плане.
Но хотя кофейная диета сработала для вашего друга и доктора Боба, их опыт анекдотичен. Для того, чтобы диета «работала», ученые должны провести двойные слепые плацебо-контролируемые исследования диетических вмешательств — фраза, которая почти гарантированно усыпит вас, но это единственный вид исследований, которые наука должна определить. эффективность диеты.
И знаете что? Большинство диет не проходят эти исследования в области диетического вмешательства или настолько новы, что не требуют научных исследований.
Получите это: в исследовании 2017 года были рассмотрены результаты 25 программ похудания и было обнаружено, что «коммерческие программы похудания часто не приводят к умеренным, но клинически значимым потерям веса с высокими показателями истощения, что позволяет предположить, что многие потребители считают, что эти изменения диеты требуют программы неустойчивы ».
Это еще одно громкое слово: «неустойчивый.”
Может быть, ваш друг полгода сидит на кофейной диете и видит результаты. Но будут ли они на нем год? Пять лет? Остальная часть их жизни?
Выпивать три чашки кофе в день — это не рутинная работа, но придерживаться лимита калорий в 1500? Это сложно, особенно учитывая, что в настоящее время Министерство сельского хозяйства США рекомендует вдвое больше, чем для среднего активного мужчины в возрасте от 19 до 35 лет (это 2800 калорий для мужчин в возрасте от 36 до 55 лет).
Какое количество кофе нужно пить, если я хочу похудеть?
PEOPLE PROCESS кофе по-разному, но Mayo Clinic рекомендует ограничить потребление кофеина 400 миллиграммами в день.Это примерно столько же, сколько в четырех чашках сваренного кофе.
nd3000
И хотя многие исследования действительно показывают, что три чашки кофе в день приносят пользу для здоровья, вы не навредите себе, выпив одну или две, если только вы не обнаружите, что страдают ваша гидратация, сон или концентрация.
Стоит упомянуть одно большое предостережение: это черный кофе. Никакого крема. Без сахара. Никакого двойного мокко латте макиато с взбитым венком и небольшого количества зефира для хорошей меры.И никаких молочных коктейлей в бутылках, маскирующихся под «кофе».
Если кофе мотивирует вас выходить из дома и заниматься спортом, он поможет вам похудеть. И если вы пьете его черным и умеренно, вместо того, чтобы набивать его калориями и в огромной чашке, вы не навредите своей талии.
Только не ожидайте, что это волшебная фасоль, необходимая для сжигания жира.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Настоящие волшебные бобы
Голень растет на любой почве и требует очень небольшого ухода. У людей есть много применений для цветов, бобов и веток Moringa oleifera или дерева хрена, как его также называют. На самом деле бобы почти волшебны. Они могут не привести к курице, несущей золотые яйца, как волшебные бобы для Джека в сказке, но их можно использовать для извлечения масла, обеспечения питания при добавлении в кулинарные изделия и приготовления лекарств.Совсем недавно Моринга привлекла внимание исследовательского сообщества, поскольку семена также обладают врожденной способностью очищать воду; сушеные бобы при измельчении до порошка действуют как естественные флокулянты.
Флокуляция — это первый этап очистки воды, а семена растений представляют собой альтернативу обычно используемым солям квасцов, солям железа и синтетическим полимерам. Эти химические вещества вредят как окружающей среде, так и здоровью. Соли квасцов связывают с болезнью Альцгеймера.
Хотя экстракт семян является эффективным коагулирующим агентом, неясно, как белки работают на молекулярном уровне.
В недавней статье, опубликованной в выпуске Langmuir за февраль 2010 г., исследователи из Уппсальского университета в Швеции оказали техническую помощь Университету Ботсваны в демонстрации того, как небольшие количества белка из этих семян связываются с примесями, которые включают как микроорганизмы, так и другие частицы. Семена были частью традиционного метода очистки воды Ботсваны в течение многих лет. Связанные частицы затем образуют более крупные частицы (хлопья) и оседают.Это означает, что семена голени также могут снизить количество бактерий.
«Понимание механизма флокуляции имеет решающее значение для поиска и возможного использования других природных белков в аналогичных целях», — пишут авторы. «По этой причине мы изучаем количество материала и структуру протеина семян, которые связываются с минеральными поверхностями», — сказал Адриан Ренни, один из исследователей и профессор кафедры физики и астрономии Университета Упсалы.
Введен в исследовательский зал
Это дерево произрастает в Индии, и существует интерес к доступным на местном уровне альтернативным средствам обеспечения чистой и безопасной питьевой водой.Департамент питьевого водоснабжения Индии составил двухтомный сборник исследовательских проектов по водоснабжению и санитарии в сельской местности.
Одно из санкционированных исследований проверяло эффективность семян голеней в качестве очищающего средства в деревнях Тамил Наду в период с 1999 по 2002 год. Проведенное Коимбатурским институтом домашнего образования и высшего образования для женщин Авинашилингам, три деревни вдоль реки Бхавани были выбраны в качестве они пили речную воду низкого качества.
«Порошок семян голени значительно снизил мутность воды и количество бактерий», — сказал Дж. П. Джаянти, ведущий научный сотрудник исследования Коимбатура.Но это не полное решение, предупредила она. Это соответствует онлайн-протоколу, согласно которому использование семян голеней не может гарантировать питьевую воду, поэтому рекомендуется дополнительная обработка.
В феврале 2010 года использование семян голеней было включено в «Текущие протоколы по микробиологии», которые представляют собой крупнейшее собрание онлайн-методов исследования с более чем 11 500 протоколами для ученых во всем мире. Рекомендуется для очистки воды там, где у сельских жителей, живущих в бедности, нет другого выбора, кроме как пить загрязненную воду.Согласно статье, метод очистки воды является эффективным осветлителем; он снижает мутность жидкости от 80% до 99,5%, что сопровождается уменьшением количества бактерий более чем на 90%. Газета также выпустила протокол поддержки: испытания в деревенских банках должны проводиться с семенным порошком в дозах 100, 200 и 400 миллиграммов на литр воды. Банку следует энергично перемешать в течение минуты, а затем осторожно помешивать. Образцу дают отстояться в течение 60 минут. Самую низкую и лучшую дозу осветления выбирают сельские медработники.
В Индии есть множество деревень, например, на берегу реки Бхавани, в которых нет безопасных источников питьевой воды. По словам Джаянти, в таких регионах необходимо распространять протоколы использования семян голеней. Прошло восемь лет с тех пор, как ее команда завершила исследование, но из-за нехватки средств последующие наблюдения не проводились.
Правительство не в восторге. «Мы официально не одобряем эту технологию. Он был составлен как доступный вариант », — сказал Д. Раджасекхар, заместитель советника отдела питьевого водоснабжения.«Это оставлено на усмотрение государства — определить их как жизнеспособные недорогие альтернативы», — добавил он.
Мы голос для вас; вы были для нас поддержкой. Вместе мы создаем независимую, надежную и бесстрашную журналистику. Вы также можете помочь нам, сделав пожертвование. Это будет иметь большое значение для нашей способности знакомить вас с новостями, перспективами и анализом с места, чтобы мы могли вместе внести изменения.
.

Как убрать с лица брыли: Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки, подтянуть овал лица

Posted on 11.01.197015.07.2021 by alexxlab

Как убрать брыли на лице и обвисшие щеки, подтянуть овал лица

Опубликовано: 02.04.2020

Брыли – это досадное возрастное изменение в виде провисания тканей по обеим сторонам лица. Женщина с таким эстетическим дефектом выглядит старше своего возраста на 5-8 лет. Его также называют гравитационным птозом. Овал теряет четкость, как правило, после 35-40 лет, но иногда мягкие структуры лица начинают «сползать» уже в 30. Почему это происходит и как повернуть время вспять, сохранив «угол молодости»?

Услуги Expert Clinics

Подтяжка лица мезонитями

Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE — Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций.

Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка
Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой.
Нитевая подтяжка подбородка Мезотерапия лица
Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем.
Мезотерапия лица Перезвоните мне
Почему появляются брыли?
Брыли на лице – что это такое? Давайте разберемся в причинах их появления. Ведь далеко не всегда дело в старении.
Лишний вес. Избыток жира откладывается в разных частях тела, в том числе, и на лице. И если мышцы не готовы к такой нагрузке, они начинают провисать. Причем похудением на пару килограммов эту проблему не решить.

Привычка сжимать зубы. У тех, кто часто держит челюсти сомкнутыми или скрипит зубами, почти наверняка раньше времени провиснет лицо. Дело в том, что из-за этой привычки жевательная мышца, перенапрягаясь, укорачивается. И тогда излишки тканей на щеках опускаются вниз.

Гормональный сбой. Дефицит или переизбыток некоторых гормонов делает кожу более тонкой, сухой и менее эластичной. Отсюда и обвисшие щеки.

Старение и гравитация. Комки Биша непосредственно связаны с появлением брылей. Эти жировые ткани в области скул делают лицо гладким и округлым. Но со временем под действием гравитации они опускаются и дают эффект “бульдожьих щек”.

Нездоровый образ жизни. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, никотином или мало двигается, велики шансы постареть раньше ровесников. У таких людей ткани хуже снабжаются кислородом, а кровообращение замедляется. Отсюда – целый комплекс проблем с внешностью. В том числе, брыли на лице.

Стоматологические проблемы. Невылеченные зубы или заболевания десен ведут к воспалению мягких тканей и, как следствие, они могут деформироваться. У неудачного протезирования зубов тоже могут быть такие последствия.

Сутулость и искривление позвоночника. Плохая осанка часто главная причина возрастных изменений в виде морщин и провисания щек. Ведь при неправильном положении позвоночника нарушена геометрия тела, и в итоге одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот атрофируются. И тогда они «обрастают» жировой и соединительной тканью. Отсюда и совершенно не нужные нам брыли и вторые подбородки.
Как избавиться от брылей?
Пластическая хирургия. Это, конечно, наиболее радикальный способ борьбы с признаками старения, в том числе, и с провисанием щек. Такая операция, как правило, выполняется под общей анестезией — хирург убирает лишнюю жировую ткань через микропроколы, подтягивая дряблые участки. По сути, это липосакция. После пациенту требуется реабилитация не менее 2-3 недель.

Аппаратные методы. Задаваясь вопросом «как убрать обвисшие щеки?», не все готовы ложиться под нож хирурга. Ведь в современных клиниках есть внушающие надежду аппараты. Однако лучше всего они работают, когда птоз лица только намечается. И тогда косметологи готовы предложить разные, пока еще щадящие варианты:
Радиоволновой (RF) лифтинг. Радиочастотная энергия разогревает ткани. В результате дряблые и растянутые участки сокращаются, выработка коллагена усиливается, кожа становится более эластичной, а овал лица выглядит более молодым.

SMAS-лифтинг. Еще один способ безоперационной, ультразвуковой подтяжки лица. Специальное устройство позволяет точечно воздействовать на проблемные участки. Ультразвук проникает в глубокие слои эпидермиса, поднимая опустившиеся ткани.

Лазерная подтяжка. Безболезненная процедура, после которой повышается тургор кожи и провисшие ткани подтягиваются. Другой вариант лазерного воздействия – шлифовка. Правда, она имеет более поверхностный эффект, направленный на обновление кожи.

У всех аппаратных методик есть противопоказания. Поэтому какой бы способ вы ни выбрали, нужна консультация врача.

«Уколы красоты». Мезотерапия способна справиться с лишними жировыми отложениями в области щек, из-за которых, в том числе, и появляются брыли. Однако уколы в эти части лица довольно болезненны. Скорректировать обвисшие щеки можно с помощью определенных инъекций строго по назначениям врача-косметолога.

Лимфодренажный массаж. Он подойдет пациентам, у которых только начинается гравитационный птоз. Но выполнять такие манипуляции должен опытный косметолог, знающий точки, на которые можно воздействовать. После эффективного лимфодренажа уйдет отечность в нижней части лица, а с ней, возможно, и брыли.

Нитевой лифтинг. Достойная альтернатива хирургическим и аппаратным методикам. Установка мезонитей под кожу позволяет сформировать корсет более молодого лица изнутри. Благодаря специальному составу рассасывающихся нитей запускается процесс регенерации изнутри. Лифтинг-эффект при этом мгновенный – пациент видит его сразу после процедуры. Причем держится он до 2-3 лет. При этом реабилитация гораздо короче, чем после операции, — не более 3 дней. А если сравнивать с аппаратными методиками, то для нитевой подтяжки не нужен целый курс сеансов, и результат сохраняется дольше.

Домашние методы. Задержать появление брылей или уменьшить опущенных щек могут, например, специальные упражнения, которые расслабляют жевательную мышцу и укрепляют шейный отдел позвоночника. Кроме того, на нижнюю часть лица можно наносить подтягивающие маски – либо купленные в магазине, либо приготовленные самостоятельно.
Записаться на консультацию
Подтяжка брылей нитями из всех возможных вариантов подойдет тем, кому нужен быстрый результат с естественным и лечебным эффектом. Так, мезонити швейцарской методики Luxeface & Luxebody способны вернуть четкость овала и убрать обвисшие щеки всего за один сеанс. Установленные опытным врачом, они будут работать на молодость лица еще долго: нити Luxeface активируют синтез коллагена и эластина изнутри, формируя новый матрикс для поддержки кожи в правильном положении. При этом они не просвечиваются сквозь кожу, а безопасность и эффективность этих нитей доказаны за 10 лет успешного клинического применения и фундаментальных научных исследований. Сегодня Luxeface & Luxebody считается золотым стандартом нитевого омоложения в ведущих клиниках Европы, России, СНГ, Азии и Ближнего Востока. В мире проведено более 30 000 успешных процедур.
Как убрать брыли на лице?
Брыли – это досадное возрастное изменение в виде провисания тканей по обеим сторонам лица. Женщина с таким эстетическим дефектом выглядит старше своего возраста на 5-8 лет. Его также называют гравитационным птозом. Овал теряет четкость, как правило, после 35-40 лет, но иногда мягкие структуры лица начинают «сползать» уже в 30. Почему это происходит и как повернуть время вспять, сохранив «угол молодости»? Услуги Expert Clinics Подтяжка лица мезонитями Подтяжка лица мезонитями LUXEFACE — Подтянутая кожа и красивые черты лица без дорогостоящих пластических операций. Подтяжка лица мезонитями Нитевая подтяжка подбородка Нитевая подтяжка подбородка — Подтяжка подбородка по технологии LUXEFACE – идите по жизни с высоко поднятой головой. Нитевая подтяжка подбородка Мезотерапия лица Мезотерапия лица – это универсальный способ, позволяющий решить большинство эстетических проблем. Мезотерапия лица Перезвоните мне Почему появляются брыли? Брыли на лице – что это такое? Давайте разберемся в причинах их появления. Ведь далеко не всегда дело в старении. Лишний вес. Избыток жира откладывается в разных частях тела, в том числе, и на лице. И если мышцы не готовы к такой нагрузке, они начинают провисать. Причем похудением на пару килограммов эту проблему не решить. Привычка сжимать зубы. У тех, кто часто держит челюсти сомкнутыми или скрипит зубами, почти наверняка раньше времени провиснет лицо. Дело в том, что из-за этой привычки жевательная мышца, перенапрягаясь, укорачивается. И тогда излишки тканей на щеках опускаются вниз. Гормональный сбой. Дефицит или переизбыток некоторых гормонов делает кожу более тонкой, сухой и менее эластичной. Отсюда и обвисшие щеки. Старение и гравитация. Комки Биша непосредственно связаны с появлением брылей. Эти жировые ткани в области скул делают лицо гладким и округлым. Но со временем под действием гравитации они опускаются и дают эффект “бульдожьих щек”. Нездоровый образ жизни. У тех, кто злоупотребляет алкоголем, никотином или мало двигается, велики шансы постареть раньше ровесников. У таких людей ткани хуже снабжаются кислородом, а кровообращение замедляется. Отсюда – целый комплекс проблем с внешностью. В том числе, брыли на лице. Стоматологические проблемы. Невылеченные зубы или заболевания десен ведут к воспалению мягких тканей и, как следствие, они могут деформироваться. У неудачного протезирования зубов тоже могут быть такие последствия. Сутулость и искривление позвоночника. Плохая осанка часто главная причина возрастных изменений в виде морщин и провисания щек. Ведь при неправильном положении позвоночника нарушена геометрия тела, и в итоге одни мышцы перегружаются, а другие, наоборот атрофируются. И тогда они «обрастают» жировой и соединительной тканью. Отсюда и совершенно не нужные нам брыли и вторые подбородки. Как избавиться от брылей? Пластическая хирургия. Это, конечно, наиболее радикальный способ борьбы с признаками старения, в том числе, и с провисанием щек. Такая операция, как правило, выполняется под общей анестезией — хирург убирает лишнюю жировую ткань через микропроколы, подтягивая дряблые участки. По сути, это липосакция. После пациенту требуется реабилитация не менее 2-3 недель. Аппаратные методы. Задаваясь вопросом «как убрать обвисшие щеки?», не все готовы ложиться под нож хирурга. Ведь в современных клиниках есть внушающие надежду аппараты. Однако лучше всего они работают, когда птоз лица только намечается. И тогда косметологи готовы предложить разные, пока еще щадящие варианты: Радиоволновой (RF) лифтинг. Радиочастотная энергия разогревает ткани. В результате дряблые и растянутые участки сокращаются, выработка коллагена усиливается, кожа становится более эластичной, а овал лица выглядит более молодым. SMAS-лифтинг. Еще один способ безоперационной, ультразвуковой подтяжки лица. Специальное устройство позволяет точечно воздействовать на проблемные участки. Ультразвук проникает в глубокие слои эпидермиса, поднимая опустившиеся ткани. Лазерная подтяжка. Безболезненная процедура, после которой повышается тургор кожи и провисшие ткани подтягиваются. Другой вариант лазерного воздействия – шлифовка. Правда, она имеет более поверхностный эффект, направленный на обновление кожи. У всех аппаратных методик есть противопоказания. Поэтому какой бы способ вы ни выбрали, нужна консультация врача. «Уколы красоты». Мезотерапия способна справиться с лишними жировыми отложениями в области щек, из-за которых, в том числе, и появляются брыли. Однако уколы в эти части лица довольно болезненны. Скорректировать обвисшие щеки можно с помощью определенных инъекций строго по назначениям врача-косметолога. Лимфодренажный массаж. Он подойдет пациентам, у которых только начинается гравитационный птоз. Но выполнять такие манипуляции должен опытный косметолог, знающий точки, на которые можно воздействовать. После эффективного лимфодренажа уйдет отечность в нижней части лица, а с ней, возможно, и брыли. Нитевой лифтинг. Достойная альтернатива хирургическим и аппаратным методикам. Установка мезонитей под кожу позволяет сформировать корсет более молодого лица изнутри. Благодаря специальному составу рассасывающихся нитей запускается процесс регенерации изнутри. Лифтинг-эффект при этом мгновенный – пациент видит его сразу после процедуры. Причем держится он до 2-3 лет. При этом реабилитация гораздо короче, чем после операции, — не более 3 дней. А если сравнивать с аппаратными методиками, то для нитевой подтяжки не нужен целый курс сеансов, и результат сохраняется дольше. Домашние методы. Задержать появление брылей или уменьшить опущенных щек могут, например, специальные упражнения, которые расслабляют жевательную мышцу и укрепляют шейный отдел позвоночника. Кроме того, на нижнюю часть лица можно наносить подтягивающие маски – либо купленные в магазине, либо приготовленные самостоятельно. Записаться на консультацию Подтяжка брылей нитями из всех возможных вариантов подойдет тем, кому нужен быстрый результат с естественным и лечебным эффектом. Так, мезонити швейцарской методики Luxeface & Luxebody способны вернуть четкость овала и убрать обвисшие щеки всего за один сеанс. Установленные опытным врачом, они будут работать на молодость лица еще долго: нити Luxeface активируют синтез коллагена и эластина изнутри, формируя новый матрикс для поддержки кожи в правильном положении. При этом они не просвечиваются сквозь кожу, а безопасность и эффективность этих нитей доказаны за 10 лет успешного клинического применения и фундаментальных научных исследований. Сегодня Luxeface & Luxebody считается золотым стандартом нитевого омоложения в ведущих клиниках Европы, России, СНГ, Азии и Ближнего Востока. В мире проведено более 30 000 успешных процедур.
2020-04-02
2021-05-11
Expert Clinics
Как убрать брыли на лице
Как избавиться от брылей
Как избавиться от брылей
Вам может быть интересно:

16. 04.2020
Массаж для подтяжки и молодости лица
Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.
Массаж для подтяжки и молодости лица 16.04.2020
Жидкие нити для подтяжки лица в косметологии
Листая старые фотографии, мы, как правило, огорчаемся — точеные черты лица меняются, и обычно не к лучшему. К тому же, этот процесс ускоряется из-за множества факторов: плохая экология, хронические заболевания, постоянное нервное напряжение, нарушение сна, низкая физическая активность и нездоровое питание. Все это ускоряет старение. В итоге овал лица деформируется, а кожа становится тусклой и стремительно покрывается морщинами.
Жидкие нити для подтяжки лица в косметологии 07.04.2020
Как убрать второй подбородок?
Принято считать, что второй подбородок — признак лишнего веса. Однако с этой проблемой часто сталкиваются и люди с нормальным телосложением. Лицо с «поплывшим» овалом часто выглядит усталым и неухоженным, независимо от паспортного возраста. Как избавиться от второго подбородка и каковы истинные причины его появления? Разберемся с проблемой последовательно.
Как убрать второй подбородок? Как убрать брыли на лице: избавление от обвисшей кожи
Возрастные изменения рано или поздно касаются всех. Они выражаются в появлении морщин и гравитационном птозе мягких тканей. Гравитационный птоз – это опущение кожи, когда она теряет эластичность. Следствием птоза нередко становятся брыли, которые встречаются у женщин в возрасте 40-50 лет.
Брыли – это обвисание кожи, которое начинается в средней трети лица. Вместе с перемещением жировой клетчатки в области щек опускаются уголки рта. Носогубные морщины становятся более выраженными. Из-за этого лицо приобретает вид усталости, человек выглядит будто он постоянно чем-то недоволен. Теряется четкий контур лица, так как становится плохо видно линию челюсти и форму подбородка. К тому же брыли прибавляют 5-10 лет возраста.Убрать их можно несколькими способами, но для начала давайте определим причины их появления. Рассмотрим самые распространенные:
Индивидуальные особенности организма

Прекращение выработки коллагена и эластина

Повреждение сосудов

Наличие комков Биша

Лишний вес

Резкое похудение

Гормональные изменения

Воздействие ультрафиолетовых лучей

Вредные привычки

В Cleo Line мы убираем брыли двумя способами: лифтинг с препаратом Radiesse и подтяжка лица нитями Aptos.
Препарат Radiesse уже давно зарекомендовал себя как лучший волюмайзер. Он так же хорош и при устранении брылей. В его составе гидроксиапатит кальция, который натягивает ткани и придает им объема. За счет этого кожа становится плотнее, брыли подтягиваются вверх. С помощью инъекций Radiesse можно скорректировать овал лица, сделать его более четким, выделить линию челюсти, которую скрывали брыли.
Но следует учитывать, что Radiesse подойдет тем, у кого наблюдается избыток именно кожи, а не жира. Это связано с тем, что дополнительное введение препарата может вызвать еще больший птоз и усугубить проблему. Поэтому консультация врача обязательна. Он скажет, какой из инъекционных методов подойдет вам на данном этапе развития брылей.
Тредлифтинг (нитевой лифтинг) показывает результат на начальных этапах развития брылей. Нити вводятся на глубину 3-5 мм иглой – канюлей. В зависимости от стадии птоза тканей процедура занимает от 15 до 60 минут. В нашем центре мы используем биодеградируемые нити. Они рассасываются в течение 1 года, но эффект сохраняется дольше. В некоторых случаях подтяжка лица «держится» до 5 лет.
Для достижения необходимого эффекта достаточно одного сеанса. Увидеть окончательный результат можно будет спустя 2 недели после процедуры, когда препарат полностью «встанет». После подтяжки лица нитями Aptos у вас не только поменяется овал лица, но и изменится состояние кожи. Это связано с тем, что в составе нитей есть L-молочная кислота. Она дает омолаживающий эффект и стимулирует выработку коллагена.
Убрать брыли и подтянуть овал лица (упражнения)
Продолжаем нашу тему о том, как вернуть своему лицу молодость. Ранее мы уже говорили о том, как убрать носогубные складки и второй подбородок. Сегодня же мы поговорим с вами о том, как убрать брыли и подтянуть овал лица.
Конечно, не стоит уповать только на упражнения для лица, которые мы вам рекомендуем. Помните, что выражение вашего лица зависит не только от настроения, но и от вашей осанки. А состояние вашей кожи — от вашего питания и обмена веществ. Не надо пренебрегать и помощью косметологов. К примеру, многие косметологические центры (включая м-клиник) предложат вам огромный выбор процедур, способных омолодить ваше лицо и придать ему более здоровый вид.
И если, глядя на себя в зеркало, вы будете довольны своим внешним видом, то у вас улучшится настроение. А при хорошем настроении организм включает программу устранения имеющихся в нем заболеваний. При уменьшении проблем со здоровьем у вас появится жажда деятельности, в том числе вам захочется больше двигаться. И вы можете заняться йогой, фитнесом или даже плаванием. Физические упражнения улучшат кровоснабжение даже самых удаленных участков вашего тела, а это, в свою очередь приведет к улучшению обмена веществ. Которое, как вы уже знаете, влияет на состояние кожи на вашем лице и не только.
Иными словами, вы сами можете запустить круговорот своей собственной красоты и хорошего самочувствия в любой момент.
Поэтому не откладывайте в долгий ящик заботу о себе любимой и начинайте делать наши упражнения прямо сейчас.
Убрать брыли и подтянуть овал лица (упражнения)
Для начала давайте узнаем, что такое «брыли». А заодно и с названием других «проблем» на лице:
Брыли – следствие ослабления тонуса кожи и жировой клетчатки в области средней части лица, приводящее к обвисанию тканей и нарушению естественного овала лица. Оплывшие щеки и «брыли» утяжеляют нижнюю часть лица и визуально прибавляют лишние годы.
Но прежде чем дать вам технику, мы с вами немножко поговорим о том, почему брыли появляются, Ведь важно, чтобы вы не просто делали какую-то технику, а чтобы вы делали ее с пониманием, как говорится с умом.
.
.
Теперь вы знаете, как убрать брыли и подтянуть овал лица в домашних условиях. Не забывайте, что единичное выполнение упражнений не приведет вас к нужному результату. Заботьтесь о своем лице и теле ежедневно, и тогда они будут долго радовать вас своим цветущим видом 🙂 .
Понравилась статья? Расскажи о ней своим друзьям:
. .
Как убрать брыли на лице — самые быстрые и эффективные способы |
Как убрать брыли на лице? Справиться с возрастными изменениями поможет лифтинг, подтяжка, массаж, упражнения, маски, лазерная терапия и пр. Сегодня косметологи готовы предложить множество эффективных методик, способных устранить брыли. А регулярный уход в домашних условиях поможет отсрочить обращение к пластическому хирургу.
Содержание статьи
Почему появляются брыли?
Брыли — это дряблые, отвисшие щеки, которые портят линию подбородка и старят лицо на 8–10 лет. Первые признаки косметического дефекта появляются после 30 лет.
Причиной могут служить следующие факторы:
снижение производства коллагена и эластина;
регулярное воздействие ультрафиолета;
избыток жировой ткани, образующей складки и брыли;
резкое похудение;
вредные привычки.
Часто брыли появляются у молодых женщин, постоянно работающих с наклоненной головой и любящих читать лежа или предпочитающих спать на высокой подушке. Особенно остро проблема обвисания лица стоит у дам в постклимактерическом периоде.
Косметологические и хирургические способы избавления
Если бюджет не ограничен и позволяет время, лучшим способом убрать брыли на лице станет посещение косметологической клиники. Специалисты подскажут процедуру соответственно возрасту и состоянию кожи, а также учтут возможные противопоказания и помогут избежать осложнений.
Лифтинг
Эндоскопический лифтинг относят к малоинвазивным и безопасным технологиям. Операцию выполняют через крошечные надрезы, произведенные в волосистой части головы. Во время манипуляции захватывают комки Биша и помещают их над скуловой костью. В результате лицо заметно подтягивается и приобретает оттенок сексуальности, исчезают брыли и носогубные складки.
Эффект от эндоскопии сохраняется не менее 8–10 лет, затем манипуляцию повторяют. Лифтинг проводится под местным наркозом, имеет короткий период восстановления и низкий риск осложнений.
Процедура наиболее эффективна при незначительном опущении тканей лица.
Подтяжка
Существует несколько методик, способных убрать брыли. Самой результативной и безопасной признана Smas-подтяжка. Ее выполняют разными способами:
классическая операция. Во время процедуры делают надрез перед ушной раковиной, отгибают пласт кожи и корректируют мышечно-апоневрический слой СМАС. Брыли иссекают и накладывают косметический шов;
эндоскопический метод. Подтяжка Smas-слоя выполняется через небольшие разрезы в области виска, на границе роста волос;
ультразвуковая подтяжка. Самая малотравматичная методика, позволяющая убрать брыли без боли и осложнений. Проводится на аппарате Альтера. С его помощью обрабатывают глубокие слои кожи, тем самым стимулируя образование собственного коллагена и эластина.
Smas-подтяжка подойдет как юной, так и зрелой дерме, восстановит упругость тканей и вернет четкий овал лица.
Биоармирование
Подтянуть кожу и убрать брыли помогут специальные филлеры на основе гиалуроната (Juvederm, Belotero, Teosyal), поликапролактона (Ellanse) и гидроксиапатита кальция (Radiesse). Они создают плотный биокаркас и удерживают ткани в заданном положении.
Есть у биоармирования один минус — недолговечность результата. Через 6–9 месяцев наполнитель рассасывается и выводится из организма. Несмотря на это, женщины с удовольствием используют филлеры как быстрый и безопасный способ уменьшить брыли и вернуть четкий овал лица.
Лимфодренажный массаж
Массаж обвисшие щеки не уберет, но существенно улучшит состояние дермы, сделает ее более упругой и эластичной, а брыли менее заметными. Суть манипуляции заключается в улучшении кровообращения и лимфотока, удалении из тканей токсинов и шлаков.
Процедура может быть ручной или аппаратной и особенно показана женщинам с отечным лицом, из-за чего брыли смотрятся более массивно.
Косметолог, выполняющий манипуляцию, все движения делает строго по ходу лимфы. Мягкие и волнообразные касания очень приятны и действуют успокаивающе. При этом у пациентки не возникает болезненных ощущений.
Лазерная наноперфорация
Манипуляция предназначена для удаления морщин и лифтинга возрастной кожи. По-другому ее называют фракционным лазерным омоложением.
Суть процедуры заключается в дроблении лазерного потока на множество мельчайших лучей, которые проникают в глубокие слои дермы по определенной схеме. В результате образуется повреждение тканей, занимающее не более 20% от общей поверхности лица. Лазерный луч активизирует регенерацию клеток и запускает процесс омоложения, попутно убирая брыли и разглаживая морщины.
Мезонити
Саморассасывающиеся бионити способны не только подтянуть брыли и улучшить форму лица, но и увлажнить кожу изнутри, сделать ее гладкой и упругой.
Введенные под дерму мезонити создают крепкий каркас и надежно фиксируют брыли в нужном положении. Процедура выполняется под местной анестезией, безопасна и довольно действенна. Эффект лифтинга сохраняется до 2 лет.
Противопоказания к хирургическим методам
Пластическая хирургия поможет быстро и надолго убрать брыли, однако способ имеет немало противопоказаний. К нему не стоит прибегать при наличии следующих патологий:
плохая свертываемость крови;
раковая настороженность;
сахарный диабет;
беременность и время лактации;
обострение хронических недомоганий;
инфекционные заболевания;
некоторые дерматологические проблемы на лице.
Хирургическая коррекция брылей — процедура действенная, но довольно травматичная и требует обязательной предварительной подготовки. Поэтому обращаться к таким радикальным методам следует при серьезных возрастных изменениях, когда домашние средства и аппаратная косметология неэффективны.
Перед тем как убрать брыли, рекомендуется пройти комплексное медицинское обследование. Это поможет выявить противопоказания и при необходимости подобрать другую методику.
Результат пластики
С помощью пластической коррекции лица можно решить массу проблем, и не только возрастных:
устранить носогубные складки и кисетные морщины около рта;
откорректировать овал лица и убрать брыли;
восстановить упругость кожи;
удалить излишек жировых отложений в области нижней челюсти.
Брыли не всегда являются признаком возраста. Иногда причиной их возникновения становится анатомическое строение лица — узкие скулы или скошенный подбородок. Пластика поможет и в этом случае: уберет излишки кожи, подтянет ткани и сформирует новый овал лица.
Возможные осложнения
Хирургическая пластика, корректирующая брыли, является медицинской процедурой, поэтому может привести к ряду постоперационных осложнений. Основным и довольно безобидным побочным эффектом манипуляции считаются синяки и отеки. Бояться их не следует — это совершенно закономерная реакция организма на повреждение.
В норме уже через 3–4 дня после вмешательства неприятные симптомы идут на спад, а к концу первой недели исчезают полностью. Но иногда наблюдаются куда более серьезные последствия:
повреждение лицевого нерва;
некроз;
воспаление;
поредение волос в области швов;
пигментация;
различные эстетические дефекты (асимметрия лица, деформация черт).
Большинство из приведенных осложнений можно избежать, если убирать брыли у профессионального хирурга и точно выполнять послеоперационные рекомендации. Также очень важно серьезно отнестись к подготовительному этапу и учесть все противопоказания, не скрывая их от врача.
Домашние методы
Можно ли убрать брыли в домашних условиях? Конечно, да. Но к сожалению, этот способ больше подходит дамам, у которых возрастные изменения только начали появляться и еще не успели нанести существенный урон внешности.
Сразу следует сказать, что все процедуры, устраняющие брыли, должны быть регулярными. Лишь в этом случае можно рассчитывать на хороший эффект.
Массаж
Массаж лица улучшит кровообращение и питание тканей, поможет уменьшить брыли и подтянет кожу. В домашних условиях наиболее эффективным считается способ «похлопывания».
Рассмотрим технику исполнения:
Приготовить миску с крепким раствором соли. Подойдет морская или обычная поваренная.
Взять мягкое махровое полотенце и сложить его в несколько слоев по длине.
Полученный жгут смочить в прохладном растворе соли, отжать и похлопывать им брыли и нижнюю треть лица в течение 10–12 минут.
После процедуры, не умываясь, смазать кожу кремом.
Массировать брыли можно и без вспомогательных средств, делая активные шлепки тыльной стороной ладони по нижней челюсти. Такой способ не только восстановит овал лица, но и поможет избавиться от двойного подбородка.
Отличный корректирующий эффект дает интраоральный массаж, который выполняют пальцевым методом через рот одновременно по внешней и внутренней поверхности щек. Процедура уменьшает брыли, а также улучшает состояние мышц, нервов и сосудов артикуляционного аппарата. При этом полностью отсутствует растяжение тонкой и нежной кожи лица.
Тем, кому сложно заниматься интраоральными манипуляциями, рекомендуется попробовать более простой, но не менее эффективный вариант — массирование языком. Таким незатейливым способом можно поднять нижнюю треть лица и убрать брыли. Кроме того, процедура уменьшит морщины около рта, снимет зажимы и напряжение, сделает губы более пухлыми и привлекательными. Подробнее про массаж лица от морщин →
Упражнения
Начнем с самых простых упражнений, которыми пользуются прекрасные японки, чтобы убрать брыли — это надувание щек и перекатывание воздуха с одной стороны в другую. Делать подобную зарядку можно где и когда угодно.
Можно также вспомнить простые упражнения, не требующие много времени и сил:
выдвинуть нижнюю челюсть вперед и выполнять ею «загребающие» движения;
сложить губы трубочкой, напрячь брыли и с усилием выдувать воздух. Повторять 50–60 раз, лучше несколько раз в день;
откинуть голову назад, натянув мышцу под подбородком. Затем повернуть голову в сторону, одновременно выдвигая нижнюю челюсть вперед и напрягая брыли. Удерживать положение 15 секунд;
В основе предложенного комплекса — чередование натяжения и расслабления мышц лица. Очень важно делать все движения медленно, ощущая работу каждого мускула.
Маски
Хорошо помогают от брылей на лице различные подтягивающие и укрепляющие смеси. Борьбу с несовершенством рекомендуется начинать с лифтинговых процедур.
Одной из лучших масок признана дегтярная. Для ее приготовления берут 1/8 часть бруска дегтярного мыла, натирают на мелкой терке либо стругают ножом и взбивают в пену, добавив сметану или сливки. Готовую смесь аккуратно наносят на брыли, шею и зону декольте.
После высыхания первого слоя состав накладывают еще несколько раз и через 15 минут удаляют прохладной водой. Маска обладает отличным подтягивающим эффектом и всего за месяц регулярного применения убирает брыли и дряблую кожу под нижней челюстью.
Очень хороши питательные составы из сметаны и меда. Эти два компонента обладают антиоксидантным и увлажняющим действием, оживляют вялое лицо, подтягивают брыли и разглаживают морщины. Смешивать их допустимо в любом соотношении, держать на проблемных зонах не менее 30 минут.
Для домашних процедур можно воспользоваться и готовыми масками из аптеки. В их составе должны присутствовать бурые водоросли, пантенол, ламинария, алантоин.
Убрать брыли не так сложно, как кажется. Главное — грамотный и комплексный подход. При ранних возрастных изменениях справиться с несовершенством помогут маски, массаж и упражнения, более серьезные проблемы решит аппаратная косметология и пластическая хирургия.
Автор: Елена Медведева, врач,
Полезное видео о том, как убрать брыли на лице
Как убрать брыли на лице — самые быстрые и эффективные способы — раскрываем секреты ухода за собой на ProdMake.ru
Как сделать четкими контуры лица: 7 упражнений
Как уменьшить полноту лица и убрать брыли в домашних условиях

Такуро Мори — фитнес-тренер, косметолог, диетолог, выполняет коррекцию лица по методике «Когао»
Полное лицо может быть очень привлекательным, но с возрастом оно быстрее начинает «сползать» под действием силы тяжести, появляются брыли. К счастью, есть много комплексов гимнастики для лица, которые можно делать в домашних условиях. Все они в первую очередь помогают убрать отеки, и японский anti-age массаж по системе коррекции лица «Когао» – не исключение.
Эти приемы способны точечно устранить такие недостатки, как одутловатость и отечность лица, полные и «висящие» щеки, брыли. Выбирайте упражнения в зависимости от того, какие проблемные области есть у вас.
А вот упражнения для грудных мышц и лопаток желательно делать регулярно всем, независимо от типа лица. Если грудная клетка развернута недостаточно, а подвижность лопаток ограничена, лимфатическая жидкость, вместо того чтобы вернуться в тело, будет застаиваться в области лица. Это приведет к отекам и тому, что визуально лицо будет казаться более полным и «оплывшим». Упражнения для шеи, плеч и груди способствуют восстановлению нормального тока лимфы.

Как уменьшить полноту лица
Растяжка грудных мышц
Довольно часто причина полноты лица — в отеках, которые появляются из-за лишней жидкости и продуктов распада, скапливающихся в организме. Чтобы вывести их из организма, нужно делать растяжку шеи, рук и груди, так как на них располагаются крупные лимфатические узлы. Кроме того, эти упражнения эффективны против сутулости.
Встаньте рядом со стеной, боком к ней, и прислоните к ее поверхности предплечье правой руки (от ладони до локтя) так, чтобы локоть был немного выше уровня плеча (примерно на один кулак).
Опираясь на прислоненную к стене руку, слегка разверните от стены корпус, расправляя грудную клетку, и голову. Оставайтесь в таком положении 30 секунд. Это упражнение помогает выправить осанку.

Как подтянуть овал лица
Упражнение для лопаток
Из-за плохой осанки кожа на шее и под подбородком собирается в складки. Упражнения для лопаток помогут выправить осанку и подтянуть овал лица. Кроме того, при избавлении от сутулости шея выпрямляется и становится визуально длиннее и тоньше.
Поднимите прямые руки, развернув лопатки. Ладони должны быть направлены вперед, а руки выпрямлены.

Согните руки в локтях, максимально опустив плечи и развернув ладони назад. Лопатки в этом положении должны быть опущены и сведены в нижней части. Будьте внимательны: если сводить лопатки сверху, плечи непроизвольно будут подниматься — такого быть не должно. Оставайтесь в этом положении 3 секунды. Повторите упражнение 10 раз.

Как снять отеки лица
Растяжка для шеи
Растяжка поддерживающей голову грудино-ключично-сосцевидной мышцы стимулирует работу крупных лимфатических узлов в области околоушных желез и ключиц, что стимулирует отток лишней жидкости и продуктов распада, которые скапливаются в области лица и подбородка, и помогает снять отеки.
Положите правую руку на левое плечо. Голову разверните вправо и наклоните, растягивая мышцы левой стороны шеи.
Поднимите голову до обычного положения, потом запрокиньте назад, опустите до обычного положения и снова наклоните вниз. Повторяйте этот цикл движений: вниз — ровно — вверх — ровно не менее 5 раз.

Как избавиться от одутловатости лица
Растяжка передней поверхности шеи
Это упражнение стимулирует лимфатические узлы шеи. Растяжка шеи и области ключиц помогает восстановить циркуляцию лимфы и избавиться от лишней жидкости и продуктов распада. Это поможет вернуть чертам лица и подбородку четкость.
Сложите руки крест-на-крест и прижмите к ключицам.

Выдвиньте вперед подбородок и запрокиньте назад голову. Задержитесь в этом положении на 15 секунд. Рот при этом должен быть закрыт. Обычно, запрокидывая голову, мы непроизвольно приоткрываем рот. Если же держать его закрытым, то мышцы шеи будут растягиваться.

Как убрать брыли
Упражнение, которое поможет приподнять уголки рта
Если мышцы щек и рта становятся дряблыми, лицо обвисает, как у бульдога, становятся заметны брыли. Давайте подтянем эти мышцы, используя обычные палочки для еды. Это позволит сделать черты лица более четкими, а также поможет поднять уголки рта.
Несильно прикусите передними зубами неразделенные одноразовые деревянные палочки для еды.
Поднимите уголки рта так, чтобы они стали выше уровня палочек, зажатых в зубах. Делайте это в течение 5 секунд. Затем расслабьте лицевые мышцы. Повторите 3-5 раз.

Как подтянуть кожу на лице
Мышцы головы могут перенапрягаться и неметь. К лицу это, как думают многие, не имеет никакого отношения, но на самом деле часто кожа лица обвисает из-за плохого состояния кожи головы. Поэтому ее массаж благоприятно скажется и на лице, и на всем теле.
Большими пальцами нажмите на два массивных углубления внизу задней части головы. Здесь находятся точки под названием «тэнтю», воздействуя на которые можно снять напряжение с мышц головы. Массируйте эти точки аккуратными круговыми движениями в течение 15 секунд.
Растопырьте пальцы и, как бы схватив подушечками пальцев кожу головы, тщательно помассируйте ее, двигаясь снизу вверх.

Как сделать четкими контуры лица
Если лимфа застаивается в крупных лимфатических узлах, расположенных рядом с шеей, подмышками и ключицами, из-за отеков лицо становится оплывшим, а его черты теряют четкость. Для стимуляции оттока лимфы очень эффективен массаж с применением массажной плитки «Касса». Лучше делать его до или во время принятия ванны, без одежды. Если у вас нет массажной плитки «Касса», можно заменить ее ложкой!
Смажьте руки мылом или кремом для тела для лучшего скольжения и, надавливая, делайте массаж поглаживающими движениями от запястья к локтю и от локтя к ключицам. Это поможет устранить застой лимфы.
Проведите массажной плиткой ото лба к мочке уха, от щеки к мочке и от подбородка к мочке, а затем от мочки к ключице. Благодаря «Касса» массаж получается более глубоким и эффективным, чем когда его делают просто руками.

Авторская статья
Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Статья предоставлена Издательским домом «Питер»
https://www.7ya.ru
Полезна: 4 голоса Не полезна: 0 голосов

Предлагаем почитать
Брыли и опущение овала лица, или как восстановить красивый контур
Факторы, провоцирующие опущение овала лица
В первую очередь появлению брылей и деформации овала лица способствуют следующие возрастные изменения:
истончение эпидермиса;

уменьшение жировой клетчатки;

смещение жировых пакетов лица, когда развивается ослабление точек прикрепления мышц к скелету, и как следствие, смещение жировых пакетов лица;

преждевременное старение кожи (фотостарение), вызванное УФ-излучением;

накопление свободных радикалов в клетках кожи;

замедление скорости деления клеток и многие другие.

Профилактика брылей в эстетической косметологии
В эстетической косметологии профилактика брылей основывается на 2-х основных методах: аппаратные и инъекционные методы.
В настоящее время доказано, что своевременно начатая профилактика позволяет в будущем уменьшить опущение тканей лица и отстрочить поход к пластическому хирургу. В качестве эффективных предупредительных мер в современной медицине используют аппаратные и инъекционные методы.
В числе мер аппаратной косметологии можно выделить RF-лифтинг, лазерное омоложение лица (ДОТ), миостимуляцию, микротоковую терапию, вакуумный массаж лица с использованием технологии LPG.
К инъекционным методам относятся в первую очередь мезотерапия, биоревитализация, техника объемного моделирования и нитевой лифтинг, включая популярные 3D-мезонити и нити Aptos, укрепляющие и подтягивающие овал лица.
Среди прочих инъекционных процедур можно отметить биоармирование, векторный фейслифтинг, контурную пластику, использующие инъекции гиалуроновой кислоты, а также препараты, стимулирующие рост волокон коллагена, укрепляющего структуру и каркас тканей лица. Наконец, брылы поддаются коррекции при помощи ультразвукового воздействия на подкожно-мышечную структуру, что также стимулирует синтез коллагена и дает выраженный лифтинг-эффект.
Профилактика брылей в клиниках «Лазерный доктор»
В клиниках «Лазерный доктор» используются только передовые технологии аппаратной и инъекционной косметологии. Есть среди них и наиболее популярные процедуры для восстановления красивого овала лица:
RF-лифтинг – подтяжка лица и моментальный омолаживающий эффект достигается за счет радиочастотного воздействия на дерму, подкожную клетчатку и мышечный каркас, благодаря чему ускоряется обмен веществ, усиливается выработка коллагена, восстанавливается тонус мышц лица;

ДОТ-омоложение – процедура, основанная на фракционном воздействии лазера на кожу лица, благодаря чему запускается процесс синтеза коллагена и эластина, выработки гиалуроновой кислоты, упругость кожи;

мезотерапия – подкожные инъекции витаминных комплексов, состав которых подбирается индивидуально в зависимости от состояния кожи и требуемых задач, что позволяет подтягивать и увлажнять кожу, делать ее более эластичной и упругой, предотвращая брыли и опущение мягких тканей лица;

биоревитализация – инъекции гиалуроновой кислоты, восстанавливающие водный баланс в коже для предотвращения ее обвислости, сухости и увядания, а как результат – красивая, гладкая и подтянутая кожа;

контурная пластика – моделирование контуров лица при помощи введения филлеров на основе гиалуроновой кислоты;

лифтинг мезонитями – подтяжка кожи лица за счет армирования мезонитями, которые при помощи иглы-проводника создают под кожей надежный поддерживающий каркас для тканей, защищающий их от провисания длительное время;

LPG-массаж (эндермолифтинг) – вакуумный массаж лица при помощи роликовых насадок, стимулирующий фибробласты, активизирующий выработку коллагена и эластина, восстанавливающий плотность тканей и устраняющий их обвислость.

На профессиональной консультации в клиниках «Лазерный доктор», опытные врачи-косметологи помогут подобрать наиболее эффективную и безопасную процедуру для каждого пациента с учетом его возраста, времени на реабилитацию и других индивидуальных особенностей. Доверьтесь профессионалам, и вы навсегда забудете о проблеме брылей на своем лице!
как убрать в домашних условиях
Брыли – это участок лица с обвисшей кожей, расположенный по обеим сторонам у подбородка. В косметологии это еще называется опущением нижнего края щек.
Каждая дама в возрасте мечтает от этих «висячих» щек избавиться навсегда, но прежде чем понять, как подтянуть обвисшие щеки, давайте разберемся с причинами появления ярко выраженных брылей.
Содержание:
Как подтянуть обвисшие щеки (брыли): причины возникновения брылей;
Как убрать брыли салонными процедурами;
Как убрать брыли (обвисшие щеки) в домашних условиях: рецепты масок;
Эффективные упражнения от брылей и гимнастика от брыли;
Как делать массаж брылей.
Как подтянуть обвисшие щеки (брыли): причины возникновения брылей
Брыли или «бульдожьи щеки» это целая неприятность, которая делает человека старше своего возраста на 5-10 лет. Вы представляете какого женщинам это осознавать. К тому же как-либо скрыть брыли невозможно. Вы не сможете замаскировать их под тональной основой. Причин появления брылей на лице всего две:
Возраст
Ожирение
Любое возрастное изменение, будь то морщины или брыли, связаны с уменьшением в клетках коллагеновых и эластиновых волокон. В 14 лет у человека перестает вырабатываться эластин, а в 25 лет – коллаген. Именно поэтому после 25 лет женщинам просто необходимо заботиться о своей коже, чтоб она дольше сохраняла молодой вид. Наше лицо состоит из более чем 50 мышц, и конечно, подкожного жира, который преимущественно размещается в области наших щечек. Когда человек молод, его мышцы способны поддерживать подкожный жир, но с возрастом мышцы ослабевают, и «жирок» просто на просто свисает. К сожалению, возрастные изменения неизбежны, но не стоит унывать, ведь современная косметология предлагает массу методов для усиления выработки коллагена и эластина.
Не всегда брыли являются признаком возраста. Возможно вы видели «бульдожьи щечки» и у молодых людей и скорей всего у них был и лишний вес. Как известно, лишний жирок откладывается не только в области живота, бедер и ягодиц, но и на лице. И со временем это подкожный жир просто не может удерживаться в верхней части лица и поэтому начинает обвисать. Единственным выходом в этой ситуации является похудение, но не резкое. Так вы только сделайте хуже, а помимо брылей у вас появятся носогубные складки. Поэтому ваше похудение должно быть постепенным. Займитесь спортом и пересмотрите свой режим питания.
Как убрать брыли салонными процедурами
Убрать брыли, прибегнув только к кремам и маскам, не получится. Самым эффективный способом является применение салонных процедур.
Помните! Брыли — это следствие, поэтому основной упор нужно делать на подтяжку щек и коррекцию овала лица в целом. Если вы будите делать акцент только на брыли, то получите лишь небольшие и недолгие изменения.
Что предлагают косметологи в случае с обвисшими щеками:
Термолифтинг, радиолифтинг или RF-лифтинг. Эта процедура на сегодняшний день стала весьма популярной. Связано это с ее эффективностью, относительно доступной ценой, минимумом противопоказаний и побочных действий. Суть этого метода заключается в использовании аппарата, излучающего инфракрасные лучи и радиоволны, которые способны проникать в глубокие слои кожу, и запускать естественный процесс регенерации клеток. Благодаря такой процедуре в клетках начинает вырабатываться коллаген и эластин.
Биоармирование или векторный фэйслифтинг. Суть метода заключён в самом слове – армирование.
Армирование – это укрепление конструкции при помощи, так называемых, прутьев.
Как это связано с кожей лица? А вот как. Известно, что красота нашего лица зависит от коллагена и эластина. Эластин – это белок, который обеспечивает клеткам эластичность, а коллаген – это белок, который позволяет клеткам держать форму. Но так как после 25 лет, коллаген перестает вырабатываться, лицевой «каркас» теряет свою форму, появляются морщины, брыли и носогубные складки. Биоармирование придумано с целью создания подкожного «живого» каркаса. Во время процедуры косметолог обозначает на лице клиента ромбовидую сетку, и уже по линиям этой сетки вводит препараты, либо на основе гиалуроновой кислоты, либо – полимолочной. Кожа лица после процедуры выглядит значительно моложе, и эффект может сохраняться в течение года.
Лимфодренажный массаж, при которой происходит прямое воздействие на клетки кожи вдоль линий лимфотока. Как известно, лимфатическая система очищает ткани от вредных веществ и токсинов, но, когда ее работа нарушена, наш внешний вид сразу портится. Именно поэтому косметологи рекомендуют проводить лимфодренажный массаж не только на лице, но и на теле.
Если вам интересно как проходит лимфодренажный массаж, то мы предлагаем вашему вниманию видео инструкцию по проведению данной процедуры.
Лимфодренажный массаж лица — видео
Эндоскопическая подтяжка брылей. Эту процедуру обычно назначают женщинам от 30 до 50 лет. В отличие от круговой подтяжка, эндоскопическая не оставляет шрамы от разрезов. Для этого вида лифтинга достаточно пару проколов, куда вводится прибор – эндоскоп. Все свои действия хирург контролирует с помощью монитора.
И еще один косметологический метод с помощью которого можно избавиться не только от брылей, но и от других проблем лица, эта лазерная наноперфорация. Суть метода заключается в использовании луча, который в свою очередь делиться на множество микролучей. Эти лучи эффективно действуют только на глубокие слои кожи, запуская регенерацию клеток. Эта процедура безболезненна и не требует особой подготовки. Но все же имеет ряд противопоказаний.
Какой бы косметологический метод вы не выбрали, подходить к этому вопросу необходимо тщательно, чтоб те немалые деньги, которые вы потратите на услуги косметолога, не пропали зря. Прежде чем согласиться на любую косметическую процедуру поищите положительные отзывы и получите рекомендации друзей и знакомых.
Мы рассказали вам об основных методах и самых распространенных процедурах, которые предоставляют клиники по эстетической медицине. На рисунке ниже, представлены прочие медицинские процедуры красоты.
Минусы клинических процедур:
Дороговизна. Будьте внимательны, во многих клиниках цена указана за одну процедуру (один сеанс). Этого бывает недостаточно, чтобы получить желаемый результат и избавиться от брыли на длительный срок.
«Кустовые клиники». Тщательно подойдите к выбору клиники, так как сегодня много не сертифицированных клиник, осуществляющих медицинские процедуры.
Побочные эффект. Это возможны в любой клиники. Это реакция вашего организма на вмешательство. Многие девушки отмечают появление гематом, синяков, аллергии и много другого после подобных процедур.
Как убрать брыли (обвисшие щеки) в домашних условиях: рецепты масок
Если у вас нет возможности оплатить салонные
процедуры, которые стоят очень дорого, а выглядеть красиво и молодо все равно хочется, то вы должны знать, как убрать брыли на лице в домашних условиях. Обычно в борьбу против несовершенств кожи в домашних условиях вступают продукты, которые имеются в каждом холодильнике. И обвисшие щечки не стали исключением. Предлагаем вам простые в приготовлении маски, которые помогут предотвратить появления брылей и сделать кожу более упругой и эластичной.
Яичная маска с творогом от брыли
Ингредиенты:
Яйцо – 1 шт.
Творог любой жирности, но лучше жирный – 1 ст.л.
Оливковое масло – 1 ст.л.
Если вы не знали, то теперь знайте, что яйцо — это настоящий источник коллагена, что очень важно для кожи, которая начала стареть и увядать. К тому же в яйце содержится большое количества витаминов А,D и В. Творог в этой маске тоже неслучайно, в нем также содержится большое количество витаминов А, С, Е и РР. Витамин А делает кожу мягкой и питает ее, витамин С снимает воспаления и стимулирует выработку коллагена, витамин Е – настоящий антиоксидант, ну и витамин РР защищает кожу от негативного воздействия солнечных лучей.
Для приготовления маски взбейте с помощью венчика яйцо, добавьте оливкового масла и творога, и все перемешайте. Нанесите маску на 20 минут, затем умойтесь. Если у вас нет дома творога, то можно приготовить просо белковую маску. Отделите белки от желтков и нанесите их на кожу.
Читать: Яичные маски для лица в домашних условиях
Маска с медом и лимонной цедрой
Ингредиенты:
Мед – 1 ст.л
Лимонная цедра – 2 ст.л.
Сок лимона – 1 ст.л.
Мед имеет большую пользу не только для здоровья, но и для красоты. Во-первых, мед хорошо увлажняет кожу. Во-вторых, он ее питает, так как содержит в себе массу полезных микроэлементов. Также мед имеет в своем составе вещества, которые ускоряют обновление кожи. Лимонный сок делает кожу более свежей, но людям с сухой кожей стоит быть поосторожней с применением лимона.
Готовится эта маска очень просто, перемешайте все ингредиенты и нанесите маску на 10-15 минут и умойтесь.
Читать: Маски для лица с медом: рецепты в домашних условиях
Молочно-сметанная маска
Ингредиенты: Молоко и сметана в пропорции 1:3. Просто смешайте сметану и молоко, и маска готова. Молоко осветляет кожу и делает пигментные пятна менее заметными, а сметана кожу увлажняет и питает. Если у вас жирная кожа, не используйте жирную сметану. Нанесите маску на лицо на 20 минут.
Все домашние методы скорее являются профилактическими, так как если у вас ярко выраженные брыли, то применение масок будет недостаточно. Придется использовать все возможные методы: упражнения и массаж.
Читать: Маски из сметаны для лица: лучшие рецепты от морщин
Эффективные упражнения от брылей и гимнастика от брыли
Безусловно, упражнения от брылей не дадут вам мгновенного результата, в отличие от салонных процедур. Но на косметолога придется потратить не малую сумму денег, тогда как упражнения или гимнастика от брылей не будут вам ничего стоить. К тому же упражнения для обвисших щек не имеют никаких побочных эффектов. Но! В этом вопросе важна регулярность. Итак, приступим к рассмотрению основных упражнений для формирования правильного овала лица.
Упражнения для обвисших щек от Кэрол Мадджио
Откройте рот, нижнюю губу закатите на зубы, а верхнюю плотно прижмите к зубам. Уголки рта должны постоянно тянуться во внутрь рта. В таком положении открывайте и закрывайте челюсть, работать должны не челюсть, а уголки рта. При каждом действии поднимайте подбородок на сантиметр, пока он не станет смотреть на потолок и голова не запрокинется. Досчитайте до 30, держав челюсть неподвижно и опустите голову.
И еще одно простое упражнения как подтянуть брыли: Сядьте прямо, откройте рот и широко улыбнитесь верхней губой. Задержитесь в таком положении досчитав до 30, затем расслабьтесь.
Еще больше упражнений от Кэрол Мадджио вы найдете в следующем видео.
Упражнения для обвисших щек Рейнхольда Бенца
Нижнюю губу оттяните максимально вниз, уголки рта и нижняя челюсть не двигаются. Выполняется упражнения на каждый счет и так 10 раз.
Расположите указательные пальцы на некотором расстоянии от уголков рта и немного надавите ими на область щек. Некоторое время напряженно улыбайтесь и затем расслабьтесь.
И еще несколько полезных упражнений для обвисших щек
Наберите в рот воздух и перебрасывайте его из одной щеки в другую. Это упражнение поможет избавиться не только от брылей, но и от носогубных складок.
Сильно надуйте щеки и держите это положение около 5 секунд.
Сожмите сильно зубы, и вы почувствуете, как напряглись ваши щеки. Удержите это положение на 5 секунд и затем расслабьтесь. Эти манипуляции можно проводить незаметно для окружающих, главное делать это регулярно.
Упражнение «Одеяло». Поочередно укрывайте каждую губу, то есть сначала нижнюю губу укройте верхней и потом наоборот, повторяйте это упражнение 15-20 раз.
Всеми силами старайтесь дотянуться до кончика носа нижней губой.
Как делать массаж брылей?
Массаж «Бритье». Видели ли вы как мужчины бреются? Так вот, массажный прием «Бритье»
выглядит примерно также, только без бритвы. Техника выполнения следующая: Согните указательные пальцы рук. Указательным пальцем левой руки зафиксируйте кожу с правой стороны. А указательным пальцем правой руки совершайте короткие движения, как будто бритвой. Только не стоит растягивать кожу, движения не должны быть сильными. Можно позаимствовать у своего мужчины бритву, не открывав ее проводите ею по лицу как будто бреетесь. Такой массаж снимает гипертонус мышц и помогает бороться с обвисшими щеками.
Похлопайте себя по щекам тыльной стороной ладони. Хлопайте пока коже не занемеет.
Также похлопывания можно производить с помощью влажного полотенца. Смочите небольшое полотенце в зеленом чае или в травяном отваре. И хлопайте этим полотенцем себя по лицу. Продолжительность массажа – 2 минуты.
Указательные пальцы положите на подбородок и скользящими движениями двигайте пальцами в сторону мочек ушей. Чтоб пальцы скользили, а не растягивали кожу, капните немного массажного масла.
Еще больше массажных элементов вы найдете в небольшом видео, представленном ниже.
«Бульдожьи щечки» еще никого не приводили в восторг, скорее, они делают женщину непривлекательной и старше своих реальных лет. Но как показывает практика, брыли вполне реально «истребить» с лица навсегда, главное в этом вопросе проявить настойчивость и терпение. Если у вас таких качеств нет, и вы желаете получить быстрый результат, будьте готовы выложить немалую сумму денег, и косметолог сделает свое дело. Будьте всегда красивые!
Спасибо, что дочитали статью до конца. Мы всегда ждем ваших комментариев и советы из личного опыта, которые помогут другим девушкам оставаться привлекательными и сохранить молодость надолго.
Полезные статьи:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Естественные способы борьбы с блохами
Каждый год владельцы домашних животных изо всех сил стараются уберечь блох от своих четвероногих друзей. Если вы предпочитаете полностью натуральные растворы покупным химикатам, сезон блох может быть еще более сложным. При таком большом количестве процедур, которые небезопасны для домашних животных, трудно найти решение, подходящее для домашних животных, которое действительно работает. Если вы хотите победить блох этим летом, мы покажем вам некоторые натуральные средства от блох, а также несколько способов избежать заражения!
Натуральные средства от блох
Блохи — бескрылые паразиты, которые обладают отличной способностью к прыжкам, что позволяет им легко находить ваших питомцев и устраивать засады.Они питаются кровью, а самки блох ежедневно потребляют примерно в 15 раз больше своего веса. Они выделяют кровь, которая при высыхании образует то, что обычно называют «блошиной грязью». Это служит пищей для личинок блох. Поскольку они такие маленькие, их трудно обнаружить, поэтому лечить. Вы можете чувствовать себя в меньшинстве и бояться проигрыша битвы, но существует — это эффективных способов борьбы с ними.
Неудобный факт: одна взрослая самка блохи за свою жизнь откладывает в общей сложности 2000 яиц!
Предотвращение блох в первую очередь
Лучшая профилактика блох нацелена на места их обитания.Пока у вас во дворе живут блохи, ваших питомцев они будут постоянно преследовать. В то время как ваш питомец может подобрать несколько блох на сухих, солнечных участках вашего газона, их нерестилища находятся во влажных, тенистых местах, таких как клумбы, или под вашим крыльцом или собачьей будкой.
Борьба с блохами на открытом воздухе
Держите газон хорошо подстриженным , чтобы на нем было меньше мест, где блохи могли спрятаться.
Сорняк часто . То же самое касается цветников и затененных участков — чем меньше сорняков, тем меньше блох.
Если у вас раньше были заражения блохами, лучшим решением может стать применение пищевой диатомовой земли для излюбленных мест обитания блох. Кизельгур — это натуральный порошок, состоящий из мелко измельченных диатомовых водорослей (вещество, напоминающее раковину), который обезвоживает блох. Посыпать песчаные участки и затененные участки. Внимание: мелкий порошок может беспокоить некоторых с респираторной чувствительностью — вы должны быть осторожны, чтобы не вдыхать его.
Попробуйте использовать пыль из пиретрина. Пиретрин — натуральный инсектицид, получаемый из цветов. Разбросайте его в местах, подверженных блохам, чтобы убить существующих блох и предотвратить заражение в будущем. Вы также можете выращивать собственный пиретрум. Посадите эти цветы вокруг своего дома, чтобы отпугнуть блох, или соберите цветы, высушите их и раздавите, чтобы получить собственную пиретриновую пыль. Вы можете найти пиретрум в своем садовом центре под названием «расписные ромашки» или Chrysanthemum cinerariaefolium .
ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ : Пиретрин токсичен для кошек, поэтому, покупаете ли вы его или делаете самостоятельно, никогда не наносите его на кошку или ее подстилку.Если у вас есть домашняя и уличная кошка, которая часто посещает ваши грядки или другие горячие точки для блох, вы можете оставить кошку дома в течение нескольких дней после лечения или вообще не использовать пиретрин. Подробнее читайте здесь.
Борьба с блохами в помещении
Лучшая защита — чистота. Каждую неделю стирайте подстилку питомца и пылесосите дом, чтобы убрать яйца и личинки, попавшие в помещение. Если возможно, посыпьте подстилку питомца горсткой свежих кедровых стружек, чтобы отогнать блох.
Вы также можете сделать своему питомцу ошейник от блох DIY с эфирными маслами. Тем не менее, вы всегда должны делать домашнюю работу, прежде чем выбирать масло для своего питомца. Кедровое масло и масло лаванды — два варианта, подходящие для домашних животных. Чтобы использовать их, добавьте 5 капель масла в столовую ложку воды, а затем нанесите раствор на ошейник или бандану, которую может носить ваш питомец. ТОЛЬКО для наружного применения.
Что делать, если у вас заражение блохами?
Если у вас заражение блохами, ключ к успеху — настойчивость.Блохи откладывают яйца с поразительной скоростью — одна взрослая самка откладывает от 20 до 50 яиц каждый день, всего за свою жизнь получается 2000 яиц. Чтобы не отставать от яиц блох, тщательно пылесосьте дом каждый день и утилизируйте пылесос после каждого сеанса.
Вот еще несколько советов по борьбе с блохами:
В труднодоступных для очистки местах, например, на коврах или ковриках, разбросайте соль. Соль сушит блох так же, как диатомовая земля, но она менее грязная и, в отличие от диатомовой земли, не представляет угрозы для дыхания при использовании в помещении.
Порошок буры также эффективен против блох и их личинок. Посыпьте порошком буры (не путать с борной кислотой!), Например 20 Mule Team , ковры и места с интенсивным движением людей, обработайте его щеткой с жесткой щетиной и закройте на ночь место для домашних животных и детей. не может получить доступ. Затем пропылесосьте его утром и выбросьте пылесос в мусорный бак или подальше от дома.
Для домашних животных, простая ванна с мылом — лучший способ быстро избавиться от блох.Блохи будут метаться к морде вашего питомца, чтобы не утонуть, поэтому используйте гребешок для удаления блох. Окуните расческу в мыльную воду, чтобы поймать блох и избавиться от них. Добавьте кедровое или лавандовое масло в воду для ванны вашего питомца, чтобы предотвратить новое заражение.
На открытом воздухе продолжайте использовать кизельгур или пыль пиретрина для уничтожения блох. Вы также можете использовать экстракт семян нима, чтобы создать туман, который можно использовать в помещении, на улице или на своем домашнем животном. Это натуральное соединение содержит азадирахтин, который может убивать блох на срок до двух недель.Однако семена нима не подходят для детей младше трех лет, поэтому, если у вас есть маленькие дети, не используйте их на домашних животных и не опрыскивайте там, где дети играют. Вы можете найти его на Amazon или других сайтах, где продаются натуральные средства.
Попробуйте некоторые из этих средств и наслаждайтесь летом без всяких царапин!
Попробуйте эти угощения для собак от блох, которые вы приготовите сами!
Как лечить их и избавиться от инвазии
Для лечения укусов блох используйте крем от зуда и держите рану чистой, чтобы снизить риск заражения.
Если у вашего питомца есть блохи, вам нужно избавиться от них у себя дома с помощью пылесоса или истребления.
Укусы блох могут случиться, если вы находитесь рядом с животными или находитесь на улице в высокой траве или в лесу.
Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference за дополнительными советами.
Блохи — это маленькие нелетающие насекомые, питающиеся кровью млекопитающих и птиц.Во всем мире существует более 2000 видов блох и около 300 видов в США.
Блохи обычно живут в темных и влажных местах, их можно найти в кучах деревьев, высокой траве, деревьях и кустарниках. У большинства людей укусы блох ассоциируются с домашними животными или животными, но они могут жить и на людях, независимо от того, есть ли у вас домашние животные.
Вот как вылечить укусы блох и избавиться от этих надоедливых вредителей из вашего дома.
Как выглядят укусы блох?
Укусы блох часто группируются на ногах, лодыжках или ступнях.anamariategzes / iStock
Блохи очень маленькие и их трудно увидеть, но на самом деле их укусы весьма различимы, — говорит Майкл Маклафлин, провайдер Wilderness EMT и EMS в Калифорнии.
Как у людей, так и у животных укусы блох выглядят как маленькие красные шишки размером от двух до 10 миллиметров. И часто они образуют линию.
«Контрольный знак — это от трех до четырех укусов, следующих в определенном направлении», — говорит Маклафлин.«У вас могло быть много таких, но они, кажется, идут в группах таким образом».
Укусы могут произойти в нижней части вашего тела в районе лодыжек и ступней, потому что блохи, скорее всего, будут контактировать с вами с земли. Местоположение — один из лучших способов отличить их от укусов комаров или постели. укусы жуков :
Юйцин Лю / Insider
Симптомы укуса блох
Если вас укусила блоха, вы можете почувствовать острый укус.Затем, вскоре после этого, на месте могут развиться следующие симптомы:
Покраснение
Зуд
Боль, болезненность или другой дискомфорт
Однако, если у вас аллергия на блох, симптомы могут стать более серьезными, в том числе:
Сыпь или крапивница
Отек рта, языка или горла
Затруднение дыхания
Аллергические реакции на укусы блох возникают редко, но если вы испытываете какие-либо из этих симптомов аллергии, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
Как лечить укусы блох
В большинстве случаев укусы блох легко вылечить в домашних условиях без медицинской помощи, если у вас нет аллергической реакции.
Несмотря на то, что укусы могут вызывать дискомфорт и зуд, Маклафлин советует воздержаться от их расчесывания.
«Обычно прикусы проходят через несколько дней», — говорит Маклафлин. «Чем меньше царапин, тем быстрее они выходят из строя, поэтому не царапайте.»
Имея это в виду, вот несколько домашних методов лечения укусов блох:
Вымойте укусы водой с мылом, чтобы сохранить чистоту и снизить риск заражения. Антигистаминные препараты, отпускаемые без рецепта, такие как Zyrtec или Claritin, помогают уменьшить зуд и уберечь вас от царапин.
Кремы от зуда, такие как гидрокортизон и лосьон каламина, также могут уменьшить зуд. Лосьон Sarna также может уменьшить зуд. счетчик, и его следует наносить небольшими количествами непосредственно на место укуса до четырех раз в день или так часто, как указано в инструкции.
Старайтесь не принимать горячий душ, так как теплая вода может усилить кожный зуд. Снижение температуры тела после того, как вы выйдете из душа, может вызвать выработку гистамина и усилить зуд.
Обратитесь за помощью к медицинскому работнику, если зуд не снимается безрецептурными препаратами, так как при необходимости они могут назначить более сильные местные стероиды.
Если вы заметили отек, открытую язву или выделения в месте укуса, возможно, у вас инфекция, и вам следует обратиться к врачу для дальнейшего лечения.
Как избавиться от блох
Хотя укус блох может укусить любой человек, люди, скорее всего, вступят в контакт с блохами непосредственно от своих домашних животных.
Это потому, что собаки или кошки проводят больше времени в траве и грязи, где живут блохи. Таким образом, даже если симптомы укусов блох могут исчезнуть через несколько дней, вы, скорее всего, продолжите укусы, если не лечите своего питомца и не лечите дома.
Исследования показывают, что пылесос является одним из лучших способов избавиться от блох и может даже убить 96% взрослых блох.Но избавление от взрослых блох не решит полностью вашу проблему.
Связанные 5 лучших средств защиты от блох для собак в 2021 году
Блохи имеют длительный жизненный цикл, составляющий от 20 до 35 дней, и в вашем доме все еще могут быть сотни яиц, которые могут вылупиться через неделю. Согласно Национальной ассоциации вредителей, вам следует обратиться к специалисту по борьбе с вредителями, например, к дезинсектору, если вы подозреваете заражение блохами в вашем доме.Если вы видите, как блохи запрыгивают на вашу мебель или шторы, или вы замечаете множество точечных насекомых на своем ковре, вы, вероятно, имеете дело с заражением.
Чтобы снизить риск заражения вашего дома блохами, Национальная ассоциация вредителей рекомендует следующие советы:
Часто чистите и пылесосьте дом, особенно те места, где ваши домашние животные входят и выходят из дома. Выбрасывайте мешки для вакуумных контейнеров и регулярно очищайте вакуумные фильтры.
Регулярно проверяйте своих питомцев на наличие блох, особенно если вы замечаете сильные царапины.Один из способов сделать это — положить вашего питомца на белое полотенце или простыню и расчесать им шерсть. Если вы видите темные пятнышки, похожие на грязь, падающие на простыню или полотенце, возможно, вы имеете дело с блохами.
Если вы подозреваете укусы блох вашего питомца, вам следует немедленно показать их ветеринару. В зависимости от тяжести заболевания вашего питомца ветеринар может прописать лекарства от блох, местные методы лечения или порекомендовать шампунь от блох.
Вывод инсайдера:
Укусы блох выглядят как множество маленьких красных укусов, обычно на лодыжках или ступнях.Чтобы вылечить укусы блох, промойте это место, избегайте горячего душа и используйте крем от зуда и антигистаминные препараты.
Наличие домашнего питомца или прогулка по лесу могут увеличить риск укусов насекомых. Если у вашего питомца есть блохи, вам необходимо убрать всех блох, которые могли заразить ваш дом.
Как избавиться от блох в человеческих волосах
У меня вопрос к вашим читателям. У нашей собаки за последнее время появилось несколько блох. Обработали ковры и собаку.Могут ли блохи передаваться людям через их волосы, ведь именно здесь они любят находиться на собаке?
Спасибо за ответы.
25 августа 2010 г. считает это полезным
Лучший ответ
Да. Около 25 лет назад у меня была собака, и я жил в сельской местности, где блох не убивали зимними холодами. Мы были в многоквартирном доме, и там, где моей собаке нужно было выйти на улицу, были блохи, которых она потом приносила внутрь. Блохи за ночь кусали мою лодыжку.Мы пробовали все, чтобы избавиться от блох, но собака принесла больше. Все, что мы действительно могли сделать, — это свести количество блох к минимуму. Когда мы вернулись в более холодный район страны, мы взорвали блошиные бомбы внутри движущихся фургонов, а также оставили их снаружи на холоде на три дня, прежде чем разгрузить движущиеся фургоны. Похоже, мы не взяли с собой никого из педерастов, потому что с тех пор у нас никогда не было проблем с блохами.
Итак, короче говоря, блохи действительно кусают людей, но я не думаю, что они «живут» на людях, как они могут жить на собаках и кошках.В моих волосах никогда не было ни единого укуса. Я думаю, что собака спала возле моих ног, поэтому они, вероятно, оставили ее на ночь, укусили меня и снова запрыгнули на собаку. Я не уверен, что это типичный опыт, но определенно это был мой опыт.
Удачи в попытках одолеть маленьких педерастов. 🙂
susan
Серебряная медаль обратной связи на все времена! 472 отзыва
26 августа 2012 г. нашел это полезным
Лучший ответ
Здесь, на юге, вам даже не нужно животное, чтобы заразиться блохами.Летом они настолько распространены, что прыгают вам на ноги, когда вы идете по парковке, лужайке или по собственной подъездной дорожке. Вы неосознанно приносите их в свой дом, где они быстро размножаются.
Ежемесячно применяйте лекарство от блох на своем питомце. Они дорогие и не экологически чистые, но стоят каждой копейки. Однако они не защищают вашего питомца от блох, а просто убивают блох, кусающих его. Очень помогают частые ванны; Купите дешевый детский шампунь и добавьте немного масла чайного дерева. Он очень нежный для собак и успокаивает их укусы блох.
У меня есть банка с примерно дюймом масла в ней. Каждый раз, когда блоха прыгает на нас в нашем доме, мы ловим ее и кладем в банку, где она тонет в масле. Я специально хожу по дому (во время заражения), останавливаясь, чтобы собрать с себя блох и бросить их в банку. На это нужно время, но вы получите их без использования каких-либо химикатов. Это простой метод, который вы можете использовать, когда у вас всего несколько блох, и если вы будете следить за ним, вы не получите заражения.
Обязательно проверяйте подстилку питомца и часто стирайте ее.Вы можете купить диатомовую землю, чтобы посыпать своего питомца, вместо порошка от блох. Это полностью органический продукт, который режет блох (крошечная пыль имеет острые края), поэтому они обезвоживаются и погибают. Вы также можете посыпать им дом и пропылесосить через несколько дней, а также посыпать им лужайку, чтобы убить блох на улице.
Укус блох у взрослых: состояние, методы лечения и фотографии — обзор
51193 34 Информация для Взрослые подпись идет сюда…
Изображения укуса блох
Обзор
Блохи — это кровососущие насекомые, питающиеся домашними животными, скотом и людьми. Они маленькие, 1–4 мм (от 1/16 до 1/8 дюйма) в длину, и черно-коричневые. Блохи, хотя и бескрылые, способны совершать гигантские прыжки на высоту до нескольких метров. Взрослые блохи питаются только кровью и способны долгое время обходиться без пищи.
Блохи, обитающие на людях ( Pulex Irans ), относительно редки.Человек, скорее всего, встретит кошачью блоху ( Ctenocephalides felis ), которая также заражает собак. Люди могут также встретить собачью блоху ( Ctenocephalides canis ) или крысиную блоху ( Xenopsylla cheopis ). Кошачьи, собачьи и крысиные блохи не питаются людьми, но они укусят человека, если столкнутся с ним и будут искать кровавую муку.
Блохи чаще всего кусают людей вокруг ног и щиколоток. Образовавшаяся красная шишка — аллергическая реакция на слюну блох.Укусы, которые обычно, но не всегда ощущаются сразу, становятся все более раздраженными и могут оставаться болезненными и / или зудящими в течение недели. Зуд может быть просто на месте укусов или иметь более общий характер.
Кто в опасности?
Факторы риска включают домашних животных, домашний скот и заражение грызунами.
Некоторые люди более чувствительны к укусам блох, чем другие, и иногда может казаться, что блохи «ковыряют» одного человека в доме, но не других.Дети младше 10 лет, как правило, более чувствительны, чем люди старшего возраста, поскольку люди, как правило, теряют чувствительность в результате многократного воздействия с течением времени. Укусы блох у детей вызывают аллергическую реакцию, при которой на открытых участках кожи возникают повторяющиеся или хронические маленькие красные бугорки. У людей с повышенной чувствительностью к блохам также могут развиваться волдыри.
Признаки и симптомы
Укусы блох — это маленькие выступающие красные шишки, твердые на ощупь. Покраснение исчезает при надавливании.Укусы блох могут вызывать сильный зуд и признаки кровотечения. Укусы блох обычно происходят в области лодыжек и голеней. Другие частые места укусов блох включают область вокруг талии, подмышек, складок на локтях и под коленями.
Укусы блох вызывают множество эффектов, от небольшой временной красной шишки до долгосрочных симптомов, которые могут длиться годами в зависимости от чувствительности укушенного человека. Пораженная область кожи со временем может увеличиваться, или сыпь может распространиться на другую область.Укусы блох могут зажить очень долго и иногда могут перерасти в «стойкие реакции на укусы». При повторном укусе на месте старых укусов могут появиться зуд и отек.
Рекомендации по уходу за собой
Основная цель терапии — уменьшить зуд, что может быть достигнуто следующими способами:
Компрессы с раствором Бурова, прикладываемые к укусам
Лосьон Каламин, к которому фармацевт может добавить 0,25% ментола
1% крем гидрокортизона может уменьшить зуд
Если укусы блох произошли в помещении, все источники должны пройти курс лечения для эффективного контроля над блохами.Ковры, подстилки для домашних животных и все комнаты следует тщательно пропылесосить, а с домашними животными следует обращаться отдельно.
Борьба с блохами в домашних условиях может регулироваться следующими мерами:
Постельное белье необходимо регулярно чистить и стирать.
Спальни следует регулярно чистить пылесосом, особенно в углах под кроватями.
В помещении можно распылить химикат, используемый для борьбы с блохами, например, метопрен.
Может понадобиться профессиональный истребитель.
Домашние животные должны содержаться в чистоте и регулярно проверяться ветеринаром.
Борьба с блохами для домашних животных включает:
Оральное лекарство от блох (доступно для собак, но не для кошек)
Ежемесячные точечные средства местного действия
Ошейники от блох
Когда обращаться за медицинской помощью
Обратитесь за медицинской помощью, если,
Зуд не снимается с помощью безрецептурных продуктов
Укусы заражаются из-за царапин
В результате укусов блох образуются волдыри
Укусы не проходят в течение нескольких недель
Если у вас развиваются большие болезненные ощущения лимфатические узлы и опухоль в паху, подмышке или шее, обратитесь за медицинской помощью, так как блохи могут передавать бактерию Yersinia pestis , вызывающую чуму.Эндемическая чума наблюдается на юго-западе США (ежегодно в США регистрируется примерно 10-20 случаев) и в других частях мира.
Процедуры, которые может назначить ваш врач
Местные кортикостероиды средней или высокой активности, отпускаемые по рецепту, могут облегчить сильный зуд.
Для снятия зуда могут быть назначены антигистаминные препараты. Имейте в виду, что некоторые антигистаминные препараты вызывают сонливость.
Дифенгидрамина гидрохлорид (Бенадрил®) — таблетки или капсулы по 25, 50 мг, 25-50 мг на ночь или каждые 6 часов по мере необходимости
Цетиризина гидрохлорид (Zyrtec®) — таблетки 10 мг, 10 мг в день
Антибиотики для перорального применения может потребоваться при развитии вторичной бактериальной инфекции.
Надежных ссылок
MedlinePlus: укусы и укусы насекомыхКлиническая информация и дифференциальная диагностика укусов блох
Список литературы
человека по контролю и профилактике заболеваний. Вопросы и ответы о чуме. http://www.cdc.gov/ncidod/dvbid/plague/qa.htm. Проверено 6 августа 2009 г. Проверено 30 сентября 2010 г.
Bolognia, Jean L., ed. Дерматология , 2 ^nd ed. С. 1305-1306. Нью-Йорк: Мосби, 2008.
Вольф, Клаус, изд. Дерматология Фитцпатрика в общей медицине . 7 ^-е изд. С. 1758-1759, 2061-2062. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл, 2008.
.
Распространенных укусов насекомых у собак: признаки, профилактика и лечение
Маленькие насекомые могут нести большой риск для вашего щенка, от легкого зуда до серьезных заболеваний. Читайте руководство по тому, как замечать, лечить и предотвращать укусы некоторых распространенных насекомых у собак.
Блохи
Что вы увидите: Если у вашей собаки есть блохи, вы увидите, как она царапается и лижет себя.Ищите блох или черные точки на таких участках, как голова, шея и пах. Собаки с чувствительной кожей могут страдать от аллергического дерматита на блох — аллергической реакции на белки в слюне блох. Блохи также могут переносить ленточных червей, которые передаются вашему питомцу.
Профилактика: Профилактические препараты от блох чрезвычайно эффективны. Спросите своего ветеринара о поиске эффективного жевательного лакомства, пилюли, раствора для местного применения или ошейника от блох.
Как избавиться от блох: Лечение вашей собаки будет иметь большое значение для решения проблемы.Если вам не удалось остановить прыжков этих насекомых на борт, купайте собаку лекарственным мылом от блох. Пропылесосьте и вымойте места, которые часто посещает ваша собака, и, если необходимо, рассмотрите возможность применения спрея от блох или средств борьбы с вредителями для вашего дома. Профилактика (лекарства и ошейники) — всегда лучший способ избавиться от блох! Их чрезвычайно трудно искоренить, когда они находятся дома.
клещей
Что вы увидите: Клещи могут жить практически где угодно и встречаться в любое время года, но в теплые месяцы они чаще всего появляются в высокой траве и кустах.Ищите маленькие коричневые пятнышки или набухшие черные точки на морде, голове, ушах, паху, лапах, боках и конечностях вашей собаки. Проверка после каждой прогулки или выхода на улицу может предотвратить клещи от цепляния, укуса или забора на других (людей и пушистых) членов вашей семьи.
Клещи могут передавать серьезные болезни собакам и людям. Признаки болезни, такие как болезнь Лайма, эрлихиоз, бартонелла или пятнистая лихорадка Скалистых гор, бывает трудно диагностировать и часто не проявляются через несколько недель или даже месяцев после укуса вашей собаки, сообщает Фонд здоровья собак Американского клуба собаководства.Профилактика — ключ к сохранению здоровья вашей собаки.
Профилактика: Многие из тех же лекарств, которые предотвращают появление блох, также защищают от клещей. Чтобы предотвратить клещевые заболевания, проверяйте собаку по длине от носа до хвоста после каждой прогулки и сообщайте ветеринару о любых необычных проявлениях поведения, таких как раздражительность или вялость.
Как избавиться от клеща: Если у вашей собаки есть клещ, удалите всю голову и тело пинцетом. Обхватите клеща как можно ближе к коже собаки и осторожно потяните, не сдавливая тело клеща.(Эти присоски могут лопнуть!) Поместите клеща в кусок прозрачной ленты или небольшую банку со спиртом на случай, если ветеринару потребуется проверить его на наличие болезни. Также приятно отметить, что многие ветеринары с радостью помогут избавиться от домашних вредителей.
Клещи
Что вы увидите: Клещи микроскопические и зарываются глубоко в кожу собаки, поэтому вы, скорее всего, их не увидите. Однако вы увидите эффекты, включая воспаление, выпадение волос и поражения кожи. Клещи обычно вызывают сильный зуд, поэтому, если обычно спокойная собака не может перестать чесаться и кусать себя, пора вызвать ветеринара.
Профилактика: К сожалению, не существует профилактических лекарств от заражения клещами, также называемого чесоткой или чесоткой. Клещи заразны и распространяются при контакте с другими собаками и животными, такими как лисы, поэтому следите за царапинами, если ваша собака недавно осталась в питомнике или нюхает в местах, где могут жить местные дикие животные.
Как лечить от клещей: Ветеринарная клиника Вудраффа утверждает, что наиболее эффективным методом лечения является короткая стрижка собаки и лечебные ванны один раз в неделю в течение месяца.«К сожалению», — отмечает ветеринарный офис, — «окунание имеет очень неприятный запах и может быть токсичным для людей и уязвимых собак, поэтому при окунании собак (и при обработке их лицевых участков) требуется особая осторожность». В клинике рекомендуется обработать подстилку собаки и другие места, которые она часто посещает, инсектицидом.
Комары
Что вы увидите: Домашние животные, как и мы, могут мгновенно почувствовать ощущение укуса комара, покалывающего кожу, так что вы можете увидеть, как ваша собака внезапно облизывает, жует или царапает себя.Укусы комаров могут вызвать у собаки отек, покраснение и крапивницу, но сам укус вряд ли причинит ей длительный вред.
Самая распространенная проблема, связанная с укусом комара у собаки, — это сердечный червь. Если комар разносит личинки сердечного червя, это опасное заболевание может передаваться вашему питомцу.
Профилактика: Более важно защитить собаку от сердечного червя, чем от самого укуса. Следите за дозами назначенных пероральных или местных профилактических средств круглый год, но особенно в сезон комаров, советует Колледж ветеринарной медицины Университета Иллинойса.Лекарства от сердечного червя могут защитить сердце, легкие вашей собаки и, возможно, спасти ей жизнь.
Как лечить укусы комаров: Помимо риска сердечного червя, зудящий укус вряд ли причинит какой-либо длительный вред. Некоторые безопасные для домашних животных и натуральные репелленты могут отпугнуть комаров, но другие могут быть токсичными для вашего питомца, поэтому спросите у ветеринара, что безопасно для распыления.
Пчелы, осы и шершни
Что вы увидите: Случайно наткнуться на разъяренную пчелу, осу или шершня для вашей собаки так же неприятно, как и для вас.Укус вызовет неожиданную значительную боль, поэтому вы можете услышать, как ваша собака взвизгнет. Вы также можете сразу заметить некоторую хромоту, если он наступил на пчелу, или зуд или лизание, если рана в другом месте.
У некоторых собак аллергия на укусы пчел. В этих случаях вы можете увидеть отек, покраснение, крапивницу, рвоту, диарею, спотыкание или даже коллапс. Даже если у вашей собаки нет аллергии, укусы в нос или рот могут ограничить ее дыхание. Немедленно позвоните своему ветеринару, если ваш щенок получил более одного или двух укусов пчелы.
Предотвращение: Пчел сложно отпугнуть, но если рядом с вашим домом есть улей, который беспокоит вас и вашу собаку, вы можете поговорить с местным пчеловодом или дезинсектором о его перемещении.
Как лечить укусы пчел: Доктор Пэтти Хули пишет в «Майами геральд», что если собаку ужалили в сторону от рта или лица, скорее всего, достаточно приложить пакет со льдом. Относитесь к его пчелиным укусам так же, как и к своим, однако никогда не давайте собаке лекарства для людей, не посоветовавшись предварительно с ветеринаром.
Укусы насекомых — неизбежная часть лета, но они могут вызвать проблемы для вас и вашей собаки. Следя за распространенными укусами собак, вы сможете пресечь проблемы своего пушистого друга на корню.
Биография автора
Кара Мерфи
Кара Мерфи — писатель-фрилансер и домашнее животное, которая живет в Эри, штат Пенсильвания. У нее есть золотая баба по имени Мэдди.
Блох: источник мучений для вашей кошки

Рецепт облегчения? Уберите этих халявщиков с вашего животного и из вашего дома!
Типичная кошачья блоха (Ctenocephalides felis felis) не требует многого от жизни.Все, что ему нужно, это основы — комфортное место для жизни, правильное питание, возможность создать семью и компанию друзей-единомышленников.
Теплая, влажная, пушистая шкура вашей кошки может обеспечить все эти удобства, и поэтому блохи, если им представится такая возможность, с радостью запрыгнут на спину животного и поселяются там. Хотя проживание в такой комфортной обстановке может быть вполне приемлемым для гостя, ситуация может доставить хозяину бесконечные неприятности.
Опасный паразит, созданный для действий
Блохи являются наиболее распространенными из всех внешних паразитов кошачьих, и последствия заражения будут ужасно неприятными для большинства кошек и могут стать источником смертельных заболеваний для некоторых.Укусы блох вызывают ужасный зуд, а непрекращающиеся расчесывания гиперчувствительной кошки могут открыть раны на коже, уязвимые для серьезной инфекции. Действительно, эти крошечные бескрылые существа часто сами являются носителями инфекционных агентов, таких как собачий и кошачий цепень, а также бактерии, вызывающие болезнь кошачьих царапин у людей.
«Заражение блохами может представлять особую опасность для котят», — говорит Уильям Миллер-младший, доктор медицинских наук, профессор дерматологии Колледжа ветеринарной медицины Корнельского университета.«Блоха на самом деле не кусается», — отмечает он. «Он вонзает свой хоботок в кожу и сосет кровь. Не нужно слишком много этого сосать, чтобы вызвать анемию у котенка, несущего бесчисленное количество блох. У взрослых кошек эта проблема встречается нечасто, но часто замечено у котят «.
Энтомологи выявили более 2200 видов блох. Как отмечает доктор Миллер: «Существуют кошачьи блохи, собачьи блохи, человеческие блохи и крысиные блохи, и все они очень похожи друг на друга и, как правило, ведут одинаковый образ жизни.Но наиболее проблематичным является C. felis felis. Это тот вид, о котором мы почти всегда говорим, когда обсуждаем блох и проблемы, которые они вызывают «.
Взрослая блоха — крошечное коричневатое бескрылое существо, размером от булавочной головки до одной восьмой дюйма в длину. У него стройное приплюснутое тело; короткие усики; сильная зубчатая челюсть; тонкая трубчатая сосательная морда; и мощные ноги, облегчающие его основной способ передвижения — прыжки. Блоха может прыгнуть на семь футов — конечно, достаточно далеко, чтобы проехаться на проезжающем животном.
Рот кошачьей блохи состоит из трех частей: двух частей в форме лепестков (лациний), которые закрываются вокруг центрального мундштука — эпифаринкса. При установке на место лацинии проникают сквозь кожу хозяина, в то время как эпифаринкс протыкает кровеносный сосуд и всасывает кровь хозяина.
Яиц в изобилии
Жизненный цикл блохи длится около месяца, но может продолжаться дольше, в зависимости от температуры и влажности. (Предпочитает теплый и влажный климат.) В течение цикла насекомое проходит полный метаморфоз — от яйца к личинке, от куколки до взрослой особи — и наиболее опасно на личиночной и взрослой стадиях. На личиночной стадии блохам нужна кровь для поддержки своего роста, а на взрослой стадии она нужна самкам для завершения репродуктивного цикла.
После кормления кровью животного взрослые самки быстро и эффективно размножаются, обычно откладывая сотни или даже тысячи яиц со скоростью примерно по одному в час в течение нескольких недель или месяцев.Самка обычно ест кровь, откладывает несколько яиц, съедает еще одну кровавую муку, откладывает еще несколько яиц и так далее.
Вскоре из яиц вылупляются личинки, и питаемые кровью личинки плетут коконы, в которых созревают как куколки. Когда окружающая среда достаточно теплая и влажная, коконы распахиваются, давая больше взрослых особей для продолжения цикла.
«В идеальных условиях, — говорит доктор Миллер, — одна спаривающаяся самка откладывает не менее 20 яиц в день, половина из которых вылупляются самками.Это может в конечном итоге произвести около 20 000 новых взрослых блох за 60 дней ».
Все кошки подвержены заражению блохами и его последствиям. Нет никаких пристрастий ни по возрасту, ни по породе, ни по полу. Многие кошки способны укрывать тысячи блох без каких-либо значительных признаков (за исключением постоянных царапин). На других же это может сильно повлиять.
По словам доктора Миллера, кошек чаще всего кусают за шею и верхнюю часть хвоста.«Кошки ухаживают за животными, — отмечает он, — и блохи быстро понимают, что кошка не может добраться до этих мест. Таким образом, кошка начинает чесаться, и, поскольку у кошек очень острые когти, они могут получить очень серьезные повреждения кожи. очень быстро.»
Между тем, кошки с аллергическим дерматитом на блох склонны показывать неприятные признаки — например, красноватые, твердые шишки — даже на участках, которые не были сильно поцарапаны, а также на тех, которые явно зудят. Наиболее часто поражаются поясница, бедра, живот, голова и шея.
Навязчивое расчесывание — самый явный признак того, что кошка заражена блохами, особенно если погода теплая и душная. При ближайшем рассмотрении насекомых можно увидеть невооруженным глазом, обычно на животе, спине или около хвоста животного. Блох также можно обнаружить, если поставить животное на большой кусок белой бумаги или наволочку и провести по его шерсти зубчатым гребнем. Блохи вместе с маленькими черными пятнышками (их фекалиями) будут зацеплены зубцами гребня или, если какой-либо кал упал с гребня, будут видны на белом фоне.
Подозрение на заражение может быть легко подтверждено с помощью ветеринарной диагностики, включающей историю болезни животного, физический осмотр и, возможно, кожные пробы.
Эффективные методы лечения
Есть только два способа противостоять заражению блохами: вы должны избавить свою кошку от насекомых, а также вывести их из среды, в которой кошка проводит время, — из вашего дома и на открытом воздухе, если вашей кошке или ее соседу по комнате разрешено. бродить снаружи.Избавление от блох требует тщательной уборки пылесосом, использования средств для уничтожения блох и, возможно, даже услуг профессионального дезинсектора.
«Для лечения животного, — говорит доктор Миллер, — за последние шесть или семь лет были разработаны продукты, которые очень эффективны. Некоторые из них содержат средства от блох, которые циркулируют в крови. Другие предназначены для своего рода обертывания животного. Вы должны быть очень осторожны, чтобы прочитать этикетку, так как некоторые из этих веществ хороши для собак, но они могут быть токсичными для кошек.Фактически, если вы наденете его на собаку и позволите кошке слизывать лекарство, пока оно влажное, оно может убить кошку ».
По словам доктора Миллера, если вы будете добросовестно использовать один из этих продуктов — начиная с весны года и до осени до наступления более холодной погоды, ваше животное, скорее всего, не останется без блох. «С тех пор, как эти продукты стали доступными, — отмечает он, — частота блоховых дерматитов значительно снизилась. Сейчас мы наблюдаем очень мало случаев».
В то же время, отмечает он, владельцы, которые лечат своих животных одним из этих продуктов, пренебрегая предотвращением повторного заражения в окружающей среде, никогда не решат проблему блох.«Скунсы, еноты и другие дикие животные засевают ваш задний двор блохами», — говорит он. «Ваше животное приносит одну или две из них внутрь, и внезапно у вас появляются сотни тысяч блох.
«В этот момент недостаточно просто нанести одно из этих приложений вашему животному. Вы слишком долго ждали, а количество усилий и затрат, связанных с контролем состояния, может быть огромным».
Что делать, если у вашей собаки горячие точки
Страдает ли ваша собака от горячих точек? Если он не может перестать лизать, кусать или царапать зудящую красную язву, у вашего щенка действительно может быть горячая точка, также известная как влажный дерматит или «летние язвы».”Читайте дальше, чтобы узнать, что такое горячие точки, как их идентифицировать и, самое главное, как их лечить.
Что такое горячая точка?
Горячие точки — это воспаленные и / или инфицированные поражения на коже вашей собаки, которые возникают при раздражении кожи или небольшой влажной ране. Часто горячие точки выглядят как влажная струпья; они сочатся. Горячие точки болезненны для вашей собаки, и бактериальная инфекция может легко распространяться. Поскольку собакам трудно перестать лизать, царапать или кусать раздражения кожи, им может быть трудно вылечить их самостоятельно.
Факторы риска возникновения горячих точек
Что вызывает горячие точки и почему одни собаки страдают от них больше, чем другие? У вашей собаки больше шансов получить горячие точки, если у нее есть аллергия, блохи или другие паразиты; частые кожные или ушные инфекции; или длинное пальто, или двойное пальто. Любящие воду щенки также несут более высокий фактор риска, потому что влажный мех — идеальное место для роста бактерий, вызывающих горячие точки.
Как лечить горячую точку
Поскольку горячие точки могут быть болезненными, вы должны быть очень осторожны при их лечении в домашних условиях.Некоторым собакам также требуются антибиотики, отпускаемые по рецепту, если инфекция тяжелая. Поэтому всегда лучше, чтобы ветеринар оценил горячую точку.
Однако, если вы не можете сразу же обратиться к ветеринару, вы можете попробовать несколько временных мер дома, чтобы помочь вашему щенку. Вот подробный пятиэтапный процесс лечения горячих точек:
Тщательно подстригите шерсть вокруг поражения. Если вы используете ножницы, держите их так, чтобы лезвия были параллельны коже вашей собаки, чтобы вы случайно не порезали собаку, если она прыгнет или резко пошевелится.Если пораженный участок большой, подумайте о том, чтобы его побрить. Мех удерживает влагу на коже собаки, которая должна быть сухой, чтобы заживать. (Возможно, вам придется побрить собаку ветеринаром или подстричь ее, если ее горячая точка особенно болезненна.)
Очистите пораженный участок теплой водой и осторожно промокните его чистой тканью или бумажным полотенцем.
Нанесите небольшое количество безрецептурной мази с гидрокортизоном, чтобы остановить зуд и ускорить заживление. Однако имейте в виду, что лекарства, отпускаемые без рецепта, не так эффективны, как спреи и кремы с гидрокортизоном, прописанные ветеринаром, поэтому, если ваша собака не чувствует себя более комфортно через день или два, возможно, стоит отправиться к ветеринару.
Не позволяйте собаке кусать, лизать или царапать горячую точку. Горячие точки заживают лучше, когда они чистые и сухие, поэтому лучше избегать перевязок — хорошо на воздухе. Однако это означает, что, вероятно, понадобится пластиковый конус или елизаветинский воротник. (Приносим извинения вашей собаке!) В некоторых случаях ветеринар может прописать короткий курс лечения аллергии или противовоспалительного средства, чтобы вашей собаке было комфортнее.
Будьте бдительны и следите за горячей точкой.Если он распространяется, вашей собаке может потребоваться посещение ветеринара для приема пероральных антибиотиков, другого местного лекарства, обезболивающих или лекарств от аллергии.
Горячие точки легче предотвратить, чем лечить, поэтому постарайтесь защитить вашу собаку от горячих точек, регулярно ухаживая за ней и постоянно принимая лекарства от блох и клещей.
Сколько времени нужно, чтобы зажила горячая точка?
Часто требуется около недели после начала лечения, чтобы горячая точка высохла и начала заживать.Когда горячая точка высохнет и перестанет сочиться, продолжайте поддерживать ее в чистоте и сухости. Примерно через две недели шерсть вашей собаки начнет расти снова. Проконсультируйтесь с ветеринаром по поводу пищевых добавок, содержащих незаменимые жирные кислоты, которые помогают волосам расти и уменьшают зуд.
Может ли горячая точка собаки исчезнуть сама по себе?
К сожалению, горячая точка не исчезнет сама по себе, тем более что собакам трудно оставлять в покое раздраженную кожу.
Горячие точки легче предотвратить, чем лечить, поэтому постарайтесь защитить вашу собаку от горячих точек, регулярно ухаживая за ней и сообщая ей лекарства от блох и клещей.Если ваша собака любит купаться, постарайтесь как можно скорее после выхода из воды убедиться, что она полностью высохла, особенно если у нее длинная шерсть или двойная шерсть.
Подходит ли яблочный уксус при горячих точках у собак?
Яблочный уксус не является препаратом для лечения горячих точек, прошедшим научную проверку.

Как сделать чай в домашних условиях для похудения: Как приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях

Posted on 10.01.197008.06.2021 by alexxlab

Как приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях

Выбираем основу чая для снижения веса

Выбираем добавки для похудения

Как заваривать чай для похудения

Тернист и сложен путь человека, в один прекрасный день решившего избавиться от нескольких лишних кило. Дело в том, что помимо регулярных занятий спортом и повышенной активности важно следить за питанием, ведь, как известно, лишь 20% результата достигается в тренажёрном зале, а остальные 80% – на кухне. Помогают в этом нелёгком деле обычные и травяные чаи, которые уменьшают аппетит, ускоряют обмен веществ, убирают отеки и успокаивают нервы.

Выбираем основу чая для снижения веса

Как правило, при выборе чая для похудения важнейшую роль играет его основа. Выбрать можно из трёх вариантов:

Чёрный чай. Напиток на его основе содержит витамины групп A, B, C, P и K, а также аминокислоты, теин и пектин, за счёт чего повышается иммунитет, быстрее обновляются клетки организма и усиливается мозговая активность.
Зелёный чай. Подобные напитки обогащены катехинами, полифенолами и антиоксидантами, поэтому способствуют очистке организма от холестерина, притупляют аппетит, выводят лишнюю жидкость.
Травяной чай. Напитки на основе травяных сборов имеют более широкий спектр действия на организм человека, из-за чего считаются лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру. Наибольшей популярностью пользуются варианты на основе иван-чая, т. к. он содержит фитонциды и дубильные вещества, которые благоприятно воздействуют на работу ЖКТ и ускоряют процесс расщепления жира, что немаловажно во время похудения. Иван-чай для мужчин и женщин, занимающихся спортом, представляет особенную ценность, ведь он повышает иммунитет и выносливость организма, ускоряет выведение токсинов.

Выбираем добавки для похудения

Чтобы приготовить вкусный чай для похудения в домашних условиях, нужно не только успешно выбрать основу, но и дополнить напиток травами и ягодами. При этом не спешите «перегружать» чай дополнительными ингредиентами – не все компоненты успешно сочетаются между собой, а некоторые сочетания и вовсе имеют противопоказания.

Также стоит учитывать свойства разных компонентов, чтобы избежать ненужных и неожиданных эффектов. Например, не стоит утром добавлять успокаивающие травы, иначе вместо продуктивной работы вас будет ждать беспрерывная зевота. И наоборот, вечером лучше не прибегать к бодрящим компонентам, ведь они помешают заснуть.

Можно выделить четыре группы добавок:

Травы, которые ускоряют обменные процессы. Такие добавки способствуют более активному перевариванию пищи, стимулируют работу желчного пузыря и очищают печень. К ним относятся кукурузные рыльца, корень одуванчика, барбарис, бессмертник, расторопша, имбирь, куркума, цветки липы. Последние встречаются в нежном «Летнем» сборе «Родного» чая.
Травы, которые оказывают слабительный и мочегонный эффект. Многие из этих компонентов вдобавок выводят токсины. К ним относятся листья брусники, подорожник, сенна.
Растения, которые борются с аппетитом. Сюда входят ингредиенты, содержащие большое количество клетчатки: спирулина, семена льна, стевия, зверобой.
Травы с успокаивающими свойствами. Подобные добавки помогают организму расслабиться и отдохнуть, что особенно важно при усердных тренировках. Главными представителями этой группы выступают мелисса, мята и чабрец. Последние вошли в состав таких ароматных купажей «Родного», как «Освежающий» и «Душистый».

Несмотря на душистый аромат, травяные напитки зачастую горчат, потому к ним можно добавлять натуральные подсластители, к числу которых относятся стевия, солодка и мёд. Последний входит в состав «Медового» чая, за счёт чего сбор не только отличается приятным вкусом, но и помогает ослабить тягу к сладкому.

Также многие отказываются от травяных чаёв из-за специфического запаха, которым отличаются лекарственные сборы. Если вы относитесь к таким людям, обратите внимание на фруктово-травяные линейки «Родного», которые при всей своей пользе отличаются насыщенным приятным вкусом и тонким ароматом, далёким аптечных сборов. Готовые композиции иван-чая можно купить оптом и в розницу на официальном сайте «Родного».

Как заваривать чай для похудения

Тем, кто следит за фигурой и хочет сбросить несколько лишних килограммов, подойдут следующие варианты заваривания чая.

Классический. Для этого 2-3 чайные ложки обычного или иван-чая заливаем 0,5 л горячей воды и оставляем напиток настаиваться на 10-15 минут. Утром в смесь можно добавить тёртый имбирь или корицу, чтобы запустить обменные процессы, а вечером – мяту или чабрец, чтобы успокоить организм и настроить его на крепкий сон. Настой лучше всего пить 2-3 раза в день за 30 мин. до еды.
Тонизирующий. Смешайте 4 части обычного, а лучше иван-чая, 2 части цветков липы, 1 часть люцерны. 2 столовые ложки получившейся смеси залейте 1 л горячей воды и оставьте на 5-10 минут. Выпивайте по 200 мл за 30-40 минут до еды.
Успокаивающий. Смешайте 2 части плодов шиповника и по 1 части чая, ромашки, мяты и корня лопуха. Залейте 1 столовую ложку смеси 0,5 л кипятка, дайте настояться в течение 20 минут. Напиток отлично подойдёт для вечернего чаепития.

Чаи приносят несомненную пользу при похудении, однако не стоит ими злоупотреблять. Лучше пить их курсами с обязательными недельными перерывами. И самое важное – ароматный листовой чай не является панацеей от лишнего веса, потому не забывайте о регулярных упражнениях и здоровом умеренном питании.

Домашний чай для похудения

Чай — это действительно уникальный напиток. Невозможно представить себе человека, который не любит и не пьет чай. Чай бодрит организм, увеличивает активность мозга, улучшает память и даже помогает похудеть.

Для того чтобы гарантированно сбросить пару лишних килограммов, можно использовать вкусные и полезные чаи специального сбора. Они предназначены для улучшения обмена веществ, следствием которого станет расщепление жира, содержащегося в организме. А приготовить такой чай очень просто даже в домашних условиях.

Выбираем травы для своего чая для похудения

Чтобы выбрать оптимальный вариант чая для похудения, нужно правильно подобрать его компоненты. Для этого следует разделить его составляющие элементы на несколько групп. Для приготовления чая берем по одному компоненту из каждой группы. Столовую ложку готовой смеси заливаем 200 мл кипятка, настаиваем в течение 15 минут и пьем.

К первой группе относятся травы, помогающие бороться с аппетитом. Эти растения, попадая в желудок человека, набухают, тем самым вызывая ложную насыщенность. В эту группу можно отнести: спирулин, отруби, корень алтея, семена льна, дягиль лекарственный.

Ко второй группе относятся травы, выводящие лишнюю жидкость из организма. При ожирении жидкость и шлаки — постоянные спутники. В эффективной борьбе с ними помогут брусника, лопух, подорожник, медвежьи ушки, полевой хвощ. Эти растения также очищают организм от токсинов и шлаков.

Третья группа — это травы, которые нормализуют деятельность печени и желчного пузыря. Растения этой группы помогают быстрому усвоению пищи и ускоряют обменные процессы. Сюда можно отнести такие травы: бессмертник, одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, володушка и расторопша.

Следующая группа — это анис, кора крушины и солодки, облепиха, тмин, укроп, ревень, мята. Употребление этих трав очищает кишечник и нормализует его работу. Стоит упомянуть, что эти травы имеют слабительное свойство, но на организм они действуют мягко.

К пятой группе относятся травы способствующие тонизированию и непосредственно похудению. Помогают и в стимуляции обмена веществ. Это — розмарин, имбирь, куркума, лимонник, элеутерококк, женьшень. Так как эти травы известны своими энергетическими свойствами, то стоит понимать, что они также и усиливают аппетит.

Как правильно заваривать

Чайник перед приготовлением напитка следует обдать кипятком. Только потом туда насыпается сухая смесь и заливается горячей водой. Важно правильно заварить чай, чтобы сохранить полезные свойства трав. Как известно, кипяток уничтожает их, поэтому остужайте воду градусов до 70.

Настаивать чай следует около 2-х часов. А для его приготовления лучше использовать отфильтрованную воду.

Можно заваривать сразу большое количество. Однако хранить следует не дольше 2-х дней, иначе все полезные свойства потеряются.

Рецепты домашних чаев для похудения

И так, приступаем к изучению рецептов, по которым можно самостоятельно приготовить замечательные и очень эффективные чаи для избавления от лишнего веса.

Чай с черемухой и брусникой

Возьмите десять-двенадцать граммов сушеных ягод черемухи и брусники. Залейте все кипятком (достаточно четырехсот миллилитров), и, доведя до кипения, варите около пяти минут. Отвар должен настояться после приготовления пятнадцать минут. Теперь процедите напиток и употребляйте его натощак.

Чай с лимоном, мелиссой и душицей

Вам пригодится пять граммов цедры лимона и по десять граммов душицы и мелиссы. Сбор заварите тремястами миллилитрами кипящей воды. Доведя до кипения, варите напиток на слабом огне около трех минут. Сняв чай с плиты, дайте ему пятнадцать минут, чтобы настояться, после чего процедите. Лучше всего принимать такой чай для похудения с утра.

Чай в домашних условиях из мяты и чабреца

Для его приготовления необходимо 10 гр мяты и молодых побегов чабреца и один стакан воды. Перед приготовлением мяту и чабрец нужно тщательно промыть и потом хорошо высушить в тени. После травы нужно измельчить и залить одним стаканом кипятка, после варить отвар 5-7 минут на медленном огне. После этого посуду снять с огня и хорошо укутать полотенцем на 10 минут, чтобы чай настоялся. Далее чай необходимо процедить и пить.

Чай с листьями ежевики

Берем 80 гр. листьев ежевики, 10 гр. листьев березы и 10 гр. листьев мать-и-мачехи, смешиваем и заливаем кипятком в пропорции 1:20, на 15 минут.

После охлаждения отвар процеживаем и пьем по одному стакану перед завтраком и обедом.

Чай из айвы и боярышника

Айву (15 г) измельчают, плоды боярышника (12 г) моют, все складывают в эмалированную посуду, заливают 600 мл кипящей воды и варят на слабом огне 3-5 минут. Затем чай снимают с плиты, укутывают, дают постоять 12-15 минут, процеживают и пьют натощак.

Чай каркаде для похудения

Лепестки гибискуса включают в свой состав 13 аминокислот, полезные микроэлементы (железо, фосфор, кальций), витамины (В1, В2, С), а также фруктовые кислоты, биофлавоноиды, кверцетин и рутин. Гибискус оказывает антибактериальное и общеукрепляющее воздействие (напиток эффективно повышает иммунитет). Чай из лепестков гибискуса оказывает мочегонное, спазмолитическое и жаропонижающее воздействие. Чай очищает организм от шлаков.

Лепестки не любят кипяток, поэтому их следует заваривать водой 80 градусов и настаивать минут 10-15.

Напиток имеет кислый вкус, но, ели вы хотите снизить вес, то не добавляйте в него сахара. Через несколько дней вы привыкнете и будите наслаждаться вкусом напитка.

Совместив употребление лучшего чая для похудения каркаде с правильной диетой и спортом, вы заметно ускорите свое преображение.

Чай со зверобоем

Чтобы приготовить этот чай нужно взять по 15 г коры крушины, травы морской, листьев ежевики и листьев малины, по 10 г плодов шиповника и вереска, 7 г листьев мальвы, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя и 2 г тысячелистника.

Все взятые компоненты измельчить и перемешать. Взять 5 г измельченной смеси и залить стаканом кипятка. В течение минуты дать настояться. Потом процедить и выпить маленькими глотками в теплом виде.

Чтобы получить необходимый результат, нужно начинать прием чая с 200 г в день, затем постепенно увеличить прием чая до 600 г в день. Через 45 дней, после начала приема этого чая, нужно пить уже по 200 г 3 раза в день.

Чай для похудения лучше всего пить после еды. Через несколько дней нужно постепенно уменьшить прием чая до 200 г в день.

После окончания лечения этот чай можно также продолжать пить по 200 г в день, чтобы держать свой вес в норме.

Рецепт чая для похудения на основе крушины

(компоненты можно купить в аптеке)

кора крушины (3 доли)
корень одуванчика (1 доля)
плоды петрушки (1 доля)

плоды фенхеля (1 доля)
листья мяты перечной (1 доля)

Заливается стаканом кипятка на 15 минут. Отвар из этой смеси процеживается и употребляется по 2 столовых ложки натощак (утром), в течение 2 месяцев.

Чай из душицы и мелиссы

Чай этот очень прост в приготовлении, как собственно, и предыдущие напитки. Для него необходимо использовать побеги душицы или ее листья (10 г), листья мелиссы (10 г), цедру лимона (5 г), а также чистую питьевую воду (1,5 стакана).

Все ингредиенты для чая измельчаются (мелисса и душица также высушиваются), смешиваются, заливаются кипятком и провариваются на медленной огне до 3 минут. Затем можно снять чай с огня и настаивать минут 10 в тепле (или укутать), после чего процедить и пить.

Как видите, рецептов эффективных чаев для похудения существует немало, и среди этого разнообразия можно без труда выбрать наиболее подходящие для вас. Готовьте чаи и пейте их регулярно — это гарантированно поможет сбросить несколько лишних килограммов.

Противопоказания к употреблению чая для похудения

При чрезмерном увлечении чаем для похудения можно добиться совершенно не тех результатов, на которые рассчитываешь, вместо потери лишних килограммов можно получить обезвоживание организма, вымывание калия, необходимого для полноценной сердечной и мышечной деятельности. Долговременный прием чая для похудения может вызвать обострение болезни у людей с больными почками. Поэтому лучше выбирать чай с мягким мочегонным действием.

Чай со слабительным действием противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

В любом случае чай для похудения не предназначен для систематического употребления, его можно пить не более 3-х недель подряд, и желательно ограничивать себя 1-2 чашками в сутки. Ну и конечно, необходимо ознакомиться с компонентами чая, перечисленными на этикетке, возможно в него входят компоненты, на которые у вас может быть индивидуальная непереносимость или аллергическая реакция.

Чай для похудения – Рецепты чая для похудения. Диеты. Как похудеть

Мечта многих – похудеть без лишних усилий, не ограничивая себя диетами и не изнуряя тренировками. Вокруг этого желания сформировалась огромная индустрия, предлагающая «чудо-средства для похудения». Пожалуй, самый популярный чудо-метод похудения – это пить специальный чай. Казалось бы, красота – пьешь чай с плюшками и худеешь! Но задумайтесь вот о чём: тема похудения стала актуальной лишь в последние 40-50 лет. До этого большинство людей интересовала другая проблема – как не потерять свой вес и сохранить силы до глубокой старости. Истощение означало болезнь и неспособность работать. Чай пили не для похудения, а для бодрости, для лечения и просто для удовольствия. Следовательно, никаких древних рецептов похудения – от тибетских монахов или монастырей русского севера – просто не может быть, это маркетинговые ловушки. Выбирая чай для похудения, изучайте его состав и не обращайте внимания на красивые легенды.

Чай для похудения делится на три группы: собственно чаи, то есть листья чайного куста или дерева, небольшая группа нечайных чаёв и травяные чаи или сборы, содержащие несколько компонентов. К традиционному чаю для похудения относятся китайский зелёный чай, улун и пуэр. Так называемые нечайные чаи – это ройбос, мате и гибискус (каркаде). К травяным чаям и сборам можно отнести напитки из множества компонентов – лекарственных трав, ягод, фруктов, пряностей. При правильном применении все они помогут похудеть в какой-то степени, но при неразумном использовании принесут только вред. «Кулинарный Эдем» исследовал тему чаёв для похудения и с радостью поделится с вами полезной информацией.

Китайские чаи для похудения

Многочисленные современные исследования, проведённые учёными Японии, Китая и Кореи, показали, что в любом качественном чае содержится около 300 полезных для человека элементов. Под качественным чаем в данном случае подразумевается свежий и правильно приготовленный белый и зелёный чай и улун. Если эти условия соблюдаются, то поможет похудеть любой чай независимо от сорта. Точнее говоря, нормализация веса – это лишь побочный эффект хорошего чая. В первую очередь он обеспечивает витаминами и микроэлементами, снижает уровень холестерина в крови, нормализует метаболизм, ускоряет сжигание жиров, защищает клетки от поражения свободными радикалами и даёт бодрость для активной жизни и физических упражнений. При регулярном употреблении белого, зелёного чая или улуна лишний вес уходит постепенно, но уверенно. При этом не нужно считать калории и садиться на диету, достаточно исключить фаст-фуд, полуфабрикаты и сладости на основе маргарина, и конечно, не добавлять в чай сахар. Впрочем, правильно приготовленный чай не нуждается в сахаре – он и без этого очень приятен на вкус. Чтобы добиться устойчивого результата, свежезаваренный чай нужно пить каждый день, заменяя им все другие напитки.

Чтобы похудеть при помощи китайского чая, выбирайте только свежие зелёные чаи. После года хранения количество полезных веществ в чае значительно снижается. Естественно, чай должен быть без ароматизаторов, красителей и прочих добавок. Как правило, ароматизируют чай, которому уже исполнилось несколько лет. Свежий чай в этом не нуждается, так как имеет очень яркий собственный аромат. Чай в пакетиках мы вовсе не берём в расчёт – похудеть с его помощью точно не выйдет.

Способ заваривания тоже влияет на свойства чая. Пейте только свежеприготовленный чай, который настаивался несколько секунд. После первого заваривания хороший чай можно заварить еще много раз – до 10. Ни в коем случае не заваривайте зелёный чай или улун до горечи. Горький вкус означает, что в настой вышли вредные вещества. Перезаваренный чай не ускорит похудение, но может навредить желудку и кишечнику. Зелёный чай не рекомендуется пить натощак, так как он активизирует пищеварение. Лучшее время для него – 20-30 минут после еды.

Пуэр для похудения

Самым эффективным чаем для похудения можно назвать шен пуэр, то есть зелёный пуэр, изготавливаемый из листьев чайных деревьев. На протяжении многих веков не существовало другого чая кроме зелёного пуэра, так что всё, что нам известно о пользе чая, относится именно к нему. Этот чай снижает уровень холестерина в крови, нормализует давление, регулирует частоту сердечных сокращений, чистит и укрепляет сосуды, активизирует пищеварение и облегчает усвоение тяжелой пищи. Добавим к этому физическую активность и правильное питание и получим прекрасную программу похудения без побочных эффектов.

Способность пуэра бороться с лишним весом была доказана французскими учёными из организации ARMA еще в 1990 году. В течение 3 месяцев пациенты сбросили от 4 до 10 кг благодаря ежедневным 3-разовым чаепитиям. С тех пор пуэр широко используется во французских реабилитационных центрах снижения веса.

До недавнего времени шен пуэр был почти неизвестен за пределами Китая, в российских магазинах был только шу пуэр – чёрный. Это чай, прошедший ускоренную ферментацию и изменивший свой состав. В нём тоже содержатся полезные вещества, но не в таком количестве, как в зелёном пуэре. Однако чёрный пуэр обладает дубильными свойствами и мягко воздействует на слизистую оболочку желудка и кишечника. Его можно пить при проблемах с пищеварением.

Чтобы похудеть при помощи пуэра, неважно зелёного или чёрного, нужно правильно выбрать и приготовить чай. Из-за растущей популярности пуэра количество подделок и просто некачественного чая ошеломляет. Лучший способ оградить себя от подделок – это выбрать хорошего поставщика и не стесняться оценивать чай по внешнему виду и аромату. Качественный пуэр спрессован очень аккуратно, можно рассмотреть отдельные листочки, его аромат может быть травянистым, дымным, фруктовым, шоколадным, но ни в коем случае не рыбным, затхлым или земляным.

Выбрав качественный пуэр, его нужно правильно приготовить. Можно сварить небольшой кусочек пуэра в турке, как кофе, предварительно раскрошив его и промыв холодной водой. Можно заварить пуэр в чайнике, слить первую заварку и затем многократно заваривать по нескольку секунд. Как и зелёный чай, пуэр не надо пить натощак. Подождите 20-30 минут после еды. Зелёным пуэром можно запивать пищу, особенно мясные блюда – он поможет усвоить белки и жиры, а жир в свою очередь поможет усвоить витамин Е, содержащийся в чае.

Для устойчивого результата хорошо сочетать шен и шу пуэр. С утра за завтраком лучше выпить шу пуэра – он согреет пищеварительный тракт и придаст бодрости. В середине дня заварите шен пуэра и пейте за обедом или после еды. Если вы привыкли к обильному ужину, сочетайте его с шен пуэром – он поможет не переесть и эффективно усвоить все полезные вещества. Перед сном пить пуэр не рекомендуется.

Ройбос, мате и гибискус для похудения

Небольшая группа так называемых нечайных чаёв, в которую входят ройбос, мате и гибискус, тоже способна помочь в деле похудения. Не стоит полагаться на них полностью и пить по нескольку раз в день, но время от времени их полезно включить в свой рацион как дополнительное средство борьбы с лишним весом. При разумном употреблении вреда от них точно не будет – все эти чаи проверены многими поколениями людей.

Африканский чай ройбос (ройбуш) бодрит и тонизирует, но при этом не содержит кофеина. В нём много антиоксидантов, фтора и меди – это прекрасный напиток для тех, кто на диете. А присутствие глюкозы в ройбосе позволяет обойтись без сахара. Ройбос можно заваривать, как чай или варить, как кофе.

Южноамериканский напиток мате богат витаминами, кальцием и фосфором, что будет весьма кстати при недостатке этих веществ в рационе худеющих. Мате хорошо бодрит и помогает вести активный образ жизни несмотря на диету. Мате заваривают в специальной ёмкости – калабасе – и пьют через палочку-бомбилью.

Чай из цветов гибискуса (суданской розы) содержит витамин С и множество микроэлементов, регулирует давление, снижает уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи и волос. Это мягкий диуретик, и злоупотреблять им не стоит. Гибискус следует заваривать, как зелёный чай: не слишком горячей водой и не очень долго.

Травяные чаи и сборы для похудения

В состав фиточаев и сборов для похудения может входить множество компонентов, и все они непременно должны быть указаны на упаковке. По закону производитель не имеет права утаивать «секретный ингредиент». Выбирая чай для похудения, вы удивитесь, как много знакомых растений перечислено в списках ингредиентов: фенхель, одуванчик, ромашка, липа, крапива, бузина, черёмуха, кукурузные рыльца, брусника, мята, чабрец, зверобой, эстрагон, подорожник, имбирь, корица, цедра цитрусовых, бадьян, гвоздика – те же самые травы и специи, которые используют в обычных травяных чаях для вкуса, аромата и профилактики различных заболеваний. Если все элементы чая вам знакомы, вы знаете о реакции на них своего организма, можно смело его пить – каждый день в течение недели или 10 дней, через 20-30 минут после еды или незадолго до еды и обязательно без сахара и выпечки. Через несколько таких курсов непременно появится результат. Даже если радикально похудеть не получится, вы не нанесёте вреда здоровью и не купите кота в мешке по цене чёрной икры. А ещё лучше приготовить свой фиточай для похудения из собственноручно собранных трав и ягод.

Кроме наших старых знакомых ингредиентов в составе чая для похудения может быть экзотический элемент, например, ягоды годжи, экстракт гарцинии камбоджийской, волокна плодов люффы, пахима кокос и другие красивые названия, на порядок повышающие стоимость смеси, но вовсе не гарантирующие эффективность и безопасность. Эти экзотические добавки в лучшем случае абсолютно бесполезны, а про худшие случаи лучше не говорить. Например, ягоды годжи лучше не заваривать, а есть целиком, а волокна люффы – это обычная мочалка.

В чём опасность чаёв для похудения

Даже обычный травяной чай для похудения нужно пить короткими курсами: 7-10 дней, делая такие же перерывы. Нарушение этого правила может привести к обезвоживанию организма, так как многие компоненты фиточаёв для похудения обладают мочегонным и слабительным свойством. Не менее серьёзная угроза – дефицит белков, калия, витаминов и прочих питательных веществ. Из-за злоупотребления чаем они просто не усвоятся из пищи. В результате возможна мышечная слабость, снижение давления, ослабление либидо, нарушение функций почек, синдром раздражённого кишечника и истощение. При регулярном употреблении экзотических чаёв для похудения последствия могут быть самые неожиданные. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, тем более что вес, сброшенный экстремальным способом, имеет свойство возвращаться в ещё большем объёме.

Отдельная категория чаёв для похудения может быть очень опасна. Если в состав чая входят сенна (александрийский лист), корень ревеня или касторовое масло, это означает, что он имеет мощный слабительный эффект. Такие чаи используются для быстрого очищения кишечника. Длительное их применение грозит коликами, воспалением кишечника, диареей, обезвоживанием, нарушением функции почек и серьёзным истощением. При регулярном приёме таких чаёв нарушается способность кишечника усваивать витамины и прочие вещества из пищи, весь организм страдает от недостатка питательных веществ. Конечно, при этом происходит процесс похудения, и довольно быстрый, но в первую очередь организм теряет жидкость и мышечную массу, от недостатка питания страдают нервные клетки и в первую очередь мозг, кожа становится сухой и блёклой, сил ни на что не хватает, и настроение на нуле. При продолжительном похудении такими варварскими способами можно серьёзно навредить здоровью, а при возврате к обычному рациону лишний вес восстановится и приведёт с собой еще несколько килограммов. Чтобы такого не произошло, внимательно изучайте список ингредиентов и не используйте агрессивный чай для похудения слишком долго.

Рецепты травяных чаёв для похудения

Имбирный чай

Кусочек свежего имбиря длиной 2-3 см тонко нарежьте, положите в холодную воду, доведите до кипения, снимите с огня и оставьте настояться на 5-7 минут. Пейте после еды. Если вкус будет слишком интенсивным, подсластите мёдом.

Жасминовый чай с чабрецом

Вскипятите 2 стакан воды, всыпьте 1 ст.л. сушеного чабреца и 2 ст.л. цветов жасмина, варите на слабом огне 2-3 минуты. Оставьте настояться на 10 минут, процедите и пейте тёплым незадолго до еды.

Ягодный чай с листьями малины

1 ст.л. листьев малины залейте стаканом кипятка, оставьте немного настояться, добавьте 1 горсть протёртых ягод по вкусу – свежих или размороженных – и сразу же пейте.

Освежающий чай для похудения с мятой и эстрагоном

Горсть свежих листьев мяты и эстрагона вместе с цедрой лимона слегка растолките и заварите вместе с 1 ст.л. зелёного чая. Настаивайте 5-10 секунд, перелейте по чашкам и сразу же пейте. Если нужен холодный чай, слейте его в отдельную ёмкость и охладите в холодильнике или при помощи кубиков льда.

Сборный чай для похудения

Смешайте равные количества коры дуба, тысячелистника, цветов пижмы и листьев брусники. Заварите кипятком и дайте настояться 10 минут. Пейте по утрам с мёдом.

Пейте правильный чай для похудения и будьте здоровы!

Ольга Бородина

Лучшие жиросжигающие чаи для похудения | Рекомендации | Рецепты

Формирование правильного пищевого поведения и создание фигуры мечты занимает столько времени, сколько представительницы прекрасного пола, порой, тратить не готовы. Они стремятся к всевозможным хитростям, стараясь ускорить процесс. А фармацевтические компании не теряются — предлагают дамам большой выбор средств, приманивая своим «пей и худей». Что же входит в состав жиросжигающих чаев, за счет чего может ускориться похудение и нормализоваться метаболизм? И есть ли вообще смысл употреблять такие чаи или лучше не подвергать собственное здоровье рискам?

Сегодняшняя наша статья носит исключительно обзорный характер. Мы рассмотрим разные чаи, изучим их составы, разберемся, как правильно употреблять. А вот использоваться их или нет — решать только, и только после консультации с врачом.

Для начала рассмотрим варианты готового аптечного напитка. А потом разберем рецепты приготовления зеленого имбирного чая.

Но, перед всем этим давайте поговорим о механизме воздействия чая для похудения, положительных и отрицательных его свойствах, а также о противопоказаниях.

Эффективность и особенности употребления чая

Эффективность чая обуславливается его составом, в который входят: фенольные и дубильные вещества, витамины группы В и С, органические кислоты, эфирные масла, а также минеральные соединения.

Употребляя ежедневно этот напиток, организм держится в постоянном тонусе. Под его влиянием снижается аппетит, уменьшается чувство голода, активизируется выведение токсинов. Для усиления эффекта похудения добавляют имбирь, мед или лимон, которые к тому же повышают защитные свойства организма.

Польза и вред

Каждая медаль имеет две стороны. Это можно отнести к чаю для снижения веса.

Говоря о положительных моментах, можно упомянуть:

повышение активности иммунной системы;

улучшение внешнего вида кожи, волос, ногтей;

потеря лишних килограммов;

нормализация метаболизма;

уменьшение чувства голода.

Разнообразные составы чаев оказывают благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную систему, а также улучшают зрение.

Но положительный эффект длится некоторое время, после чего происходит следующее:

выводится много жидкости из организма из-за мочегонного эффекта, вследствие чего наступает обезвоживание;

очистка кишечника заканчивается гиповитаминозом из-за активного выведения полезных веществ;

развивается апатия, слабость;

ухудшается состояние кожи;

ногти, волосы становятся ломкими.

Перечисленные побочные эффекты – результат неправильного, бесконтрольного приема чая. Поэтому, если возникло желание похудеть с помощью данного напитка, лучше соблюдать некоторые правила:

главное правило – предварительно получить консультацию у специалиста;

полноценные приемы пищи нельзя заменить употреблением чая;

суточная норма не должна превышать больше одного литра;

после месячного применения следует сделать недельный перерыв.

3 видео в WhatsApp от нашего эксперта

7 неочевидных причин — почему ваш вес не уменьшается/возвращается

Каковы ваши шансы снизить вес навсегда?

ПОДАРОК В КОНЦЕ (который возможно изменит вашу жизнь)

Противопоказания

Чайная диета противопоказана при:

беременности, кормлении грудью;

онкологических заболеваниях;

детском возрасте;

сахарном диабете;

болезнях сердечно-сосудистой системы.

Как выбрать чай для похудения

Никто не стремится выкинуть деньги на ветер, поэтому перед походом в аптеку за чаем, определитесь чего вы от него хотите. Ведь фармацевтика предлагает большой выбор: от тибетского чая и каркаде, до пурпурного напитка и малоизвестных товаров под названием улун. Возможно, наши рекомендации помогут вам с этим:

Ни один чай не поможет добиться быстрого, но стабильного результата. Действие всех напитков направлено на очищение организма от шлаков с токсинами. Снижение веса на фоне их приема обеспечивается слабительным и мочегонным эффектом. А чтобы получить желаемый результат в виде потерянных килограммов, которые не вернутся через неделю, нужно пересмотреть собственное питание, пищевые привычки.

Эффективность всех аптечных чаев примерно одинакова, поэтому платить больше в несколько раз за раскрученный товар нет смысла. Недорогие товары тоже могут быть полезными.

Отдавайте предпочтение натуральному составу в чае, убирая в сторону продукцию, где содержатся ароматизаторы, красящие вещества.

Выбирайте отечественного производителя. Старайтесь избегать покупок китайского производителя. Многочисленные исследования давно доказали низкое качество товара из Поднебесной.

Качественный продукт всегда содержит на упаковке инструкцию, подробный состав и сроки хранения.

Спросите совета у худеющих друзей. Их рекомендации гораздо честнее, чем отзывы из интернета.

Лучшие травяные чаи для похудения

Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком, нужно дать ему время настояться. Содержание калорий такого напитка близко к нулевым показателям, а в сочетании с очищающим эффектом, он помогает поддерживать нормальное физическое состояние.

Монастырский чай

Монастырский чай содержит ингредиенты натурального происхождения. В составе нет никакой химии. Производителем является Россия. Компоненты для изготовления продукта проходят все санитарно-гигиенические нормы.

Семена льна, входящие в состав, богаты растительной клетчаткой. В сочетании с имеющимися омега-3 кислотами восстанавливают активность желудочно-кишечного тракта и дарят чувство сытости.

Рекомендуется употреблять ежедневно не более 2-3 чашек.

Мочегонный эффект обеспечивается наличием горца птичьего.

Плюсы:

экономичная упаковка;

минимум противопоказаний;

доступная цена.

Минусы:

горечь после употребления.

Выпивают напиток за час до или после приема пищи.

Cerera «Похудей»

Продукт используется в комплексной борьбе с лишними килограммами. Производитель выпускает серию с разными вкусами, благодаря чему не чувствуется горькое послевкусие.

Состав включает в себя листья гибискуса, отвечающие за выведение токсинов. За мочегонный эффект ответственен александрийский лист.

Следуя инструкции, нужно употреблять по одному стакану два раза в день. Упаковка состоит из пакетированных саше, которые необходимо запарить и настоять в течение 15 минут.

Курс не должен превышать две недели. Между курсами следует делать перерыв согласно рекомендациям производителя.

Алтай №3 для похудения

Напиток оказывает очищающее действие благодаря наличию в нем плодов кориандра, мяты, кассии, володушки многожильчатой. Попросту говоря, снижение веса достигается за счет слабительного и диуретического эффекта. Только и всего!

Стоит отметить, что в последнее время пошла мода пугать токсинами и шлаками, но у здорового человека они не копятся, а выводятся естественным образом. А если по каким-либо индивидуальным причинам происходит их накопление, то никакой чай не поможет. Вмешательство специалистов – вот единственное правильное решение.

Леовит «Жиросжигающий комплекс»

Леовит славится большей популярностью среди аналогичной продукции. Производители обещают потерю нескольких килограммов всего за семь дней употребления. При этом они утверждают, что не придется голодать и заниматься физическими нагрузками. Разве можно в это поверить, и будет ли данный результат долгосрочным? Сомнительно…

А вот, что неоспоримо, так это то, что имеющийся имбирь положительно сказывается на работе желудочно-пищеварительного тракта.

Из-за сильного мочегонного эффекта не рекомендуется употреблять средство перед сном.

Лучшие зеленые чаи для похудения

Правильное питание с параллельным приемом зеленого чая достаточно быстро приведет к положительным результатам. Этот напиток богат витаминами, что благотворно влияет на укрепление иммунной системы человека. Рассмотрим три самых популярных варианта.

Леди слим имбирный

Состав напитка: лимон, имбирь, зеленый чай. Следует заваривать его чистой отфильтрованной водой. Не стоит запаривать сушеный сбор кипятком, лучше дождаться, когда вода немного остынет.

Одно пакетированное саше заливают 200 миллилитров воды. После этого стакан нужно закрыть крышкой и дать чаю настояться. Напиток рекомендуется употреблять теплым, всегда свежим. Не стоит запаривать лишнее, потому что, подогревая его, вы разрушаете полезные свойства трав.

Принимать необходимо дважды в день: утром и вечером.

Канкура

Этот травяной сбор оказывает сильнейшее очищающее действие. Канкура влияет на увеличение перистальтики, поэтому количество актов дефекации возрастает. Параллельно оказывается противовоспалительное воздействие на слизистые оболочки, за счет чего чистка происходит относительно безболезненно.

Продукт выпускается россыпью и в пакетированном виде. Суточная доза не должна превышать двух саше или четырех мерных ложек.

На одно саше или две мерные ложки приходится 1 стакан кипяченной, остывшей воды. Напиток готов к употреблению через 20 минут после заваривания. Принимать нужно дважды: утром и вечером.

Производитель советует использовать средство не дольше двух недель.

Турбослим экспресс-похудение

Реклама уверяет, что благодаря L-карнитину, вы начнете терять вес молниеносно. Упаковка содержит капсулы и саше. Все они разделены по цветам. Употребляют средства три раза в день: на завтрак, обед, ужин.

С утра – белые капсулы, в обед – розовые, на ночь – синие.

Пакетик нужно растворить в одном литре и употреблять целый день. Курс использования – 3 дня.

Тест разработан в Торонто в 1979 г.

26 вопросов

Высокая надежность

Результаты получите в WhatsApp!

Лучшие очищающие чаи для похудения

Основная цель очищающих чаев – чистка организма от шлаков, приводящая к снижению веса. Описанные ниже продукты обладают термогенным эффектом за счет расщепления жиров, что, в свою очередь, активизирует метаболизм.

Похудин очищающий комплекс

Основа создания средства – зеленый китайский чай. Слабительный эффект оказывают листья сенны, а инулин снижает чувство голода.

Готовый напиток имеет приятный вкус. В нем содержатся витамины В и С, благотворно влияющие на холестериновый уровень и защиту от интоксикаций.

Эвалар Био для очищения

Эвалар Био – средство, состоящее из природных ингредиентов. Отлично укрепляет иммунную систему. Лепестки клевера оказывают очищающее действие на печень и кишечник.

Курс использования – 20 дней. Одно саше запаривают одним стаканом воды. Через 10 минут можно употреблять. Рекомендуемая применять 2 раза в день.

Летящая ласточка

Летящая ласточка считается одним из самых мощных быстродействующих средств. Оказывает моментальный очищающий эффект на органы желудочно-кишечного тракта. Производители гарантируют потерю семи килограммов за 1 курс. Немудрено при таком-то детокс эффекте, но как это скажется на здоровье? И будет ли результат стабильным? Ведь потерянные килограммы – это лишь каловые массы и жидкость.

Рецепты приготовления в домашних условиях

Часто люди, которые худеют, готовят домашний чай самостоятельно, используя следующие рецепты.

С черным чаем

Черный чай хорошо сочетается с имбирем. Такой напиток идеально подходит для разгрузочных дней.

Приготовление:

1 чайная ложка заварки, 1 чайная ложка молотого имбиря, по пол чайной ложки меда и лимонного сока смешать вместе;

залить смесь кипяченой водой;

насладиться вкусом после 20 минут настаивания.

Ускорить метаболизм способна добавка в виде корицы. Но эта ароматная пряность на любителя. Палочку специи нужно опустить в стакан на пару минут. Для разнообразия можно добавить лимон, мед или молоко.

Классика жанра – молокочай. Это чай с добавлением молока, только вот жирное не подойдет. Для похудения нужно использовать обезжиренное молоко. Рецепт отличается от привычного. Нужно довести до кипения литр молока, после чего всыпать пару чайных ложек заварки. В течение 20 минут смесь должна настояться.
С зеленым чаем
Многие отзывы подтверждают положительный эффект сочетания имбиря и зеленого чая. Для приготовления несколько листочков чая и имбирь кладут в термос, оставляя настаиваться около суток. Для вкуса добавляют лимон или мед. Пить рекомендуется небольшими глотками до еды.
Зеленый чай, мед и лимон – сочетание, которое оздоровляет человеческий организм. Листья кладут в стакан, заваривают кипятком, после чего добавляют чайную ложку меда. Пить нужно в течение всего дня.
Мнение специалиста
То, что чаи вымывают большое количество жидкости из организма — уже не хорошо. Человек в погоне за стройным телом вмешивается в природу, применяя на себе диуретический и слабительный эффект, который далеко не всегда полезен организму. Производители утверждают, что средство вымывает «лишнюю жидкость», а если ее у вас нет? Об этом может сказать только врач! Именно поэтому в инструкциях часто пишут о необходимости консультации с докторами. Только специалист сможет оценить состояние вашего организма, ответить на вопрос – стоит вам пить такие средства или нет.

Чай для похудения — рецепты приготовления чая в домашних условиях
Чаи для похудения в домашних условиях
Чай для похудения — насколько он эффективен и какой из разновидностей лучше всего подходит для избавления от лишних килограммов? Для коррекции веса используются разные чаи – имбирный, зеленый, а также различные травяные сборы, которые можно назвать чаями лишь условно. Положительное воздействие чая на фигуру обосновано свойствами присутствующих в нем компонентов: определенные травы служат простым мочегонным средством, другие ускоряют обмен веществ. Большинство сортов способствует сжиганию жира, выводит токсины, а также подавляет аппетит. То, какой именно чай для похудения в домашних условиях выбрать, зависит от состояния здоровья и ваших личных предпочтений.
Особо эффективным для похудения считается чай из корня имбиря. Главная ценность этого пряного продукта, пришедшего к нам с Востока – эфирное масло, усиливающее обменные процессы в организме. Вдобавок, имбирь имеет свойство подавлять аппетит: употребляя имбирь и напиток из него, вам будет легче ограничивать себя в пище. Стоит помнить, что, как и большинство пряностей, имбирь также оказывает тонизирующее воздействие. По этой причине чай имбирный для похудения лучше не употреблять вечером, а вот привычный утренний кофе он заменит отлично.
Существует несколько рецептов имбирного чая для снижения веса. Измельчите имбирь и залейте его кипятком. Полученный отвар следует процедить и пить в течение суток за полчаса до еды. Если вам предстоит сбросить не один-два, а пару десятков кило лишнего веса, вместе с имбирем в термос можно положить и чеснок, но учтите, что вкус у этого напитка не очень приятный. К счастью, чаи для похудения рецепты приготовления имеют и иные.
Так, усилить эффект чая из имбиря можно также при помощи лимонного сока и меда. В таком случае порезанный имбирь следует залить водой, вскипятить и держать на огне минут пятнадцать, а затем в остуженную жидкость добавить мед и сок. Такое сочетание не только уменьшает аппетит и сжигает лишние кило, но и насыщает организм витаминами.
Еще один вид чая, эффективно применяемый для сбрасывания веса – всеми любимый зеленый чай для похудения. Этот полезный напиток содержит просто рекордное количество антиоксидантов, за счет чего ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры. Для положительного эффекта достаточно выпивать 2-3 стакана свежезаваренного чая в день, при этом ограничив количество сладкой и жирной пищи в рационе. Дополнительный «бонус» от употребления зеленого чая – улучшение самочувствия и состояния кожи: антиоксиданты минимизируют влияние недосыпа, курения и других вредных факторов.
Не всякий зеленый чай подходит для снижения веса. О чае в пакетиках забудьте – несмотря на вкус, полезных веществ в этих «опилках» практически нет, так что лучше отдать предпочтение качественному заварному продукту без искусственных добавок. Что касается сортов, с точки зрения специалистов, наиболее эффективен для снижения веса зеленый чай оолонг: при регулярном употреблении такого чая, можно похудеть на пару кило за месяц, не прибегая к строгой диете. Помимо своих жиросжигающих свойств, этот чай также может похвастаться высоким содержанием кальция и железа.
Традиционным средством для снижения веса являются различные травяные сборы. Рецепты таких чаев довольно разнообразны и дают разный эффект. Проще всего заваривать отдельные травы или коренья: самыми безопасными и эффективными считаются зверобой и корень одуванчика. Настой следует выдержать пять-десять минут и пить в течение дня.
Для комплексного воздействия годятся сборы из разных трав. Так, для понижения уровня холестерина и снижения аппетита рекомендуется смесь черной бузины, фенхеля, липы, ромашки и мяты в равных пропорциях. Сбор следует настаивать на водяной бане в течение четверти часа и пить по два стакана ежедневно.
Стоит отметить, что травяные сборы, несмотря на свое природное происхождение, имеют весьма серьезные побочные эффекты. Даже если вы абсолютно здоровы, перед прохождением того или иного курса похудения при помощи травяного чая, желательно посоветоваться с врачом. Если же у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками, консультация специалиста обязательна.
Такого плана чай для похудения отзывы получает.
Татьяна, 23 года
Очень люблю зеленый чай, пью его каждый день без сахара. За год удалось сбросить десять килограммов. В пище себя особо не ограничивала, разве что сладкое стала есть меньше. Из спорта – пробежки по утрам. Хорошее средство для снижения веса – чай.
Елена, 37 лет
В борьбе с лишними килограммами женщины прибегают к самым разным средствам: диетам, упражнениям, косметическим и лекарственным препаратам. Как известно, любая проблема имеет сотни решений, однако лучше всего выбрать самое доступное и безвредное. Знакомый врач порекомендовал мне чай. По его совету, пыталась худеть на травяном сборе из аптеки. За неделю вес практически не изменился, зато головные боли начались, и гастрит обострился. Нет уж, не для меня такие эксперименты. Чаи для похудения не всем помогают.
Екатерина, 29 лет
Пробовала худеть на травяном чае. Эффект очень хороший – вес снижается, и самочувствие отличное, но вот как только возвращаешься к привычному образу жизни, все труды насмарку. По-моему лучший вариант – перейти на правильное питание, а чай использовать время от времени, как дополнение.
Травяные чаи для похудения в домашних условиях, рецепты
Существует много способов для того, чтобы похудеть. Помимо физических нагрузок, диетического питания и использования биологически активных добавок также применяются травяные чаи для похудения. Хоть они и являются достаточно эффективным средством, фитосборы все же стоит применять в комплексе с другими методами для получения более качественного результата.
Популярные травы для приготовления чая для похудения

Не все знают, что чай чаю рознь и использовать их стоит осторожно. Некоторые травы даже обладают противопоказаниями к применению. Но об этом позже. А сейчас разберемся, почему чаи из трав всегда остаются относительно популярными среди тех, кто желает сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.

Как действуют травяные чаи для похудения
Прежде всего, стоит понимать, что чай для похудения травяной – это не гарантия быстрого сброса веса без усилий. Наряду с их употреблением не нужно пренебрегать и другими, «правильными» способами похудения – спорт, рациональное питание, массажи и пр. Обязательно учитываются особенности организма, наличие хронических заболеваний. Сбор трав – это не такой уж и безобидный способ похудения.
При неконтролируемом приеме отваров и настоев, изготовленных на основе лекарственных растений, можно навредить своему организму. Поэтому при малейших сомнениях или незнании относительно правильного применения подобных чаев лучше проконсультироваться с терапевтом. Точно также стоит поступать, если есть необходимость использовать детские травяные чаи, особенно для самых маленьких. Врач и сборы определенные подскажет, и учтет все индивидуальные особенности организма.
Нередко можно услышать о том, что травяные чаи для избавления от лишних килограммов обладают так называемым «жиросжигающим» эффектом. На самом деле никакой жир они не сжигают. Они способны вывести избыточную жидкость из организма, очистить от токсинов и шлаков, поддержать организм в период похудения.
Чай с имбирем и медом для похудения

Если использовать травяной чай для похудения в домашних условиях и строго по назначению, можно добиться таких результатов:
С помощью некоторых растений (корень алтея, спирулина, стевия, зверобой) можно уменьшить аппетит. Это особо важно для тех, кто просто не мыслит своей жизни без вкусностей и не может без труда отказаться от любимых продуктов.
Для нормализации эмоционального состояния, нередко претерпевающего негативные изменения в период соблюдения жестких диет, в состав некоторых чаев входят травы с успокаивающим эффектом. Например, это может быть мелисса, мята перечная, корень валерианы. Рекомендуем обратить внимание на пурпурный чай для похудения.
Подавляющее большинство чаев для похудения богато витаминами, минералами, антиоксидантами. Растения, восполняющие их дефицит в организме, нередко входят и в детский травяной чай. Так как в процессе диеты организмом теряется много ценных компонентов, необходимых для его полноценного функционирования, у человека усиливается аппетит. Таким образом подается «сигнал» о нехватке каких-то групп витаминов или минералов. Чтобы справиться с голодом и не «сорваться», стоит заменить нежелательные для фигуры продукты растениями-«витаминизаторами». Это облепиха, чай мате, зеленый чай, ламинария, калина, сушеные ягоды, плоды шиповника и т.д.
Особые травы и плоды растений, входящие в состав таких чаев, обладают детоксикационным эффектом. Например, одуванчик лекарственный, имбирь, барбарис, расторопша очищают организм, благоприятно воздействуют на печень, желчный пузырь и желчевыводящие пути. Так как это улучшает желчегонную функцию, процесс распада жира значительно ускоряется и организм перестает откладывать подкожный жир «про запас». Приготовить вкусный напиток вы сможете также, почитав этот рецепт.
Ревень, сенна, крушина, анис и другие растения активируют очистку кишечника от шлаков и лишних каловых масс.
Действие некоторых растений направлено в основном на ускорение процесса расщепления подкожной жировой клетчатки. К их числу относят экстракт ананаса, имбирь, чеснок, ламинария, листья чая мате парагвайского, куркума и др.
С помощью чая, в состав которого может входить шиповник, петрушка, девясил, липа или брусничный лист, можно эффективно избавиться от лишних объемов тела за счет мочегонного эффекта этих компонентов. Проходят отеки, так как выводится лишняя жидкость из тканей организма.
Свежий имбирь

Рецепты травяных чаев, способствующих похудению
Выше мы уже рассматривали наиболее популярные ингредиенты в чаях для похудения. Теперь мы рассмотрим, какие можно приготовить травяные чаи для похудения в домашних условиях.
Настой трав для похудения. Следует взять по 50 г каждой травы: смесь цветов и корня зверобоя, подорожник, горечавка синяя, шишки хмеля, стальник колючий, тысячелистник. Две столовые ложки заливаются пол литром кипятка. Сразу в этот отвар отправить нарезанную на ломтики половину лимона. Употреблять слегка теплым, не более 75 грамм в сутки.
Витаминный общеукрепляющий чай, полезный при похудении. Берем половину чайной ложки мяты перечной, по 1 столовой ложке измельченного корня одуванчика и плодов шиповника. Залить 0,5 л кипятка, настоять в течение 2-3 часов, затем процедить. Пить по 150 мл дважды в сутки.
Рябиновый чай для похудения. В соотношении 7:3 берем сухие рябиновые ягоды и шиповник или листья крапивы. Заливаем 400 мл кипятка, настаиваем 10 минут. После этого накрываем и продолжаем настаивать 4 часа. Пить между приемами пищи трижды в день по 100 мл.
Очищающий чай. Нужно взять по 1 ст. л. чабреца и сухих листьев смородины, залить 0,5 л кипятка. После настаивания чай пьют дважды в день по полному стакану.

Также не стоит забывать о таких более привычных вариантах, как имбирный или зеленый чай. Они уже успели доказать свою эффективность, при этом легко и приятно пьются.
Чай с мятой и медом – популярный рецепт для снижения веса

В каких случаях травяные чаи для похудения противопоказаны
Чаи для похудения из трав нежелательно применять в таких случаях:
период обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
мочекаменная болезнь;
индивидуальная непереносимость некоторых компонентов чая;
в периоде беременности и лактации некоторые травы употреблять не стоит (с этим вопросом стоит обратиться к своему акушеру-гинекологу).
Перед тем, как применять чаи для похудения и травяные чаи для детей, следует внимательно изучать состав продукции и инструкцию, а при возможности лучше все же проконсультироваться с доктором.
Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D
польза и вред, особенности употребления и противопоказания TEA.RU
«Похудеть без усилий», «чай для похудения» и «чай для снижения веса» – топовые запросы в поисковых сетях. Наверняка вы и сами хоть раз набирали эти фразы в строке поиска. Популярность травяных сборов для снижения веса впечатляет, но действительно ли они способны на чудо, или за этим стоит грамотная работа маркетологов?
В нашей статье мы честно расскажем все о чаях и травяных сборах для похудения. А также о том, как не навредить организму в погоне за фигурой своей мечты.
Виды чаев для похудения
Весь чай для похудения делится на 4 основные группы:

Слабительные. К этой группе относятся чаи на основе листьев сенны александрийской (полукустарника из семейства бобовых) и любых других природных слабительных. Несмотря на то, что такой вид чаев использовался для эффекта похудения с глубокой древности, он имеет ряд существенных недостатков и может вызвать негативные последствия для организма.

Мочегонные. Такие чаи выводят из организма излишек жидкости, уменьшают отеки рук и ног, а также убирают припухлости в области глаз. Растительные диуретики используются в качестве лекарственных препаратов: при их употреблении необходимо соблюдать ряд правил, а перед началом курса пройти консультацию у врача.

Очищающие (детокс-чаи). Производители заявляют, что они выводят из организма токсины и шлаки.

Жиросжигающие. Чаи, направленные на ускорение метаболизма.

Польза и вред чаев для похудения
Польза
Начнем с заявленной пользы: почти все производители «чаев для похудения» обещают очистку организма от токсинов. Но в медицине под детоксикацией понимают не избавление от мифических «токсинов», а очищение организма от тяжелых металлов, ядов и наркотиков.
Детоксикация бывает естественной (фагоцитоз, выведение углекислого газа легкими, токсинов и метаболитов – печенью, а молочной кислоты – кожей) и искусственной (введение вакцин и сывороток, плазмаферез и др.). Детоксикационная терапия применяется только при лечении острых экзогенных (внешних) отравлений. Алкогольная и наркотическая детоксикация направлена исключительно на то, чтобы облегчить синдром отмены. Вывести токсичные вещества с помощью растительного отвара невозможно. Согласно официальному заявлению специалистов Министерства здравоохранения и социальных служб США, в мире не проводилось ни одного долгосрочного научного исследования детокс-диет, зато было выявлено, что сразу после отмены чаев или соков «для похудения» вес возвращался снова.
Какую пользу можно получить от таких продуктов на самом деле?

Использовать как натуральное растительное слабительное средство при медицинской необходимости. Но в этих случаях врачи рекомендуют применять их не дольше 2 недель, при постоянном контроле уровня калия и других минералов, отвечающих за работу сердца и сердечно-сосудистой системы. Снизить вес с помощью таких средств можно лишь за счет усиленного процесса дефекации и уменьшения уровня жидкости в организме.

Применять как природное мочегонное средство при отеках. Используется только после консультации с врачом, особенно в случаях заболеваний почек и мочевыделительной системы. Вес снизить с помощью мочегонных отваров и чаев можно только за счет вывода жидкости из организма.

Разогнать метаболизм. Именно так работает едва ли не единственный признанный врачами растительный жиросжигатель – имбирь. Содержащиеся в нем гингерол и шогаол снижают аппетит и подстегивают обмен веществ.

Вред
Если с «пользой» чаев для похудения знакомы многие, то об их возможном вреде известно далеко не всем. К чему может привести бесконтрольное употребление детокс-напитков?
Главная опасность употребления мочегонных и слабительных чаев – обезвоживание и вывод из организма жизненно важных микроэлементов (калия, кальция, магния), минералов и витаминов. В особенности опасна потеря калия, который вымывается одним из первых. Дело в огромном влиянии калия на организм: он отвечает за нормализацию кровяного давления, участвует в передаче нервных импульсов и синтезе белка, а также нормализует выделительную функцию почек.
При постоянном употреблении детокс-чаев недостаток микроэлементов становится хроническим, что приводит к ухудшению состояния кожи, волос и ногтей. Хронический недостаток калия влияет на психическое здоровье человека и может стать одним из факторов возникновения эндогенной депрессии.
Постоянное раздражение кишечника обостряет уже имеющиеся заболевания желудочно-кишечного тракта и становится «толчком» для возникновения гастритов и язв.
Помимо физиологических проблем, у человека, «подсевшего» на детокс-чаи, могут возникнуть психологические, в частности нарушение пищевого поведения. Именно оно толкает даже полностью здорового человека без лишнего веса к попыткам похудеть и в итоге может привести к таким диагнозам, как нервная анорексия или атипичная нервная анорексия.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость компонентов
Аллергия на один или несколько компонентов травяного чая – веская причина отказаться от него либо подобрать другой сбор. При малейших симптомах аллергии (сыпь, кашель, чихание, отеки, резь в глазах, затрудненное дыхание) необходимо отменить препарат.
Хронические заболевания

Эндокринные заболевания.

Нарушения функции почек и печени.

Болезни сердца.

Чай для похудения при беременности
Беременность является противопоказанием для любых диетических чаев, в особенности мочегонных. При необходимости назначить их может только врач.
Чай для похудения в подростковом возрасте
Детям и подросткам слабительные и мочегонные чаи можно употреблять только после консультации с врачом, короткими курсами.
Как выбирать подходящий чай для похудения
Тщательно изучать состав
В состав любых чаев для похудения должны входить только растительные компоненты: листья, цветки, корни и кусочки сушеных фруктов и ягод.
Следует помнить, что в России официально зарегистрирован единственный препарат для лечения ожирения – специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз «Орлистат». Также медиками применяется препарат «Метформин», основное назначение которого – лечение сахарного диабета у людей с избыточным весом.
В состав многочисленных биологически активных добавок «для похудения» входит антидепрессант сибутрамин, запрещенный в США и странах Европы из-за многочисленных побочных эффектов. Такие добавки опасны для здоровья и могут привести к летальному исходу.

Проверять на противопоказания и аллергические реакции
В особенности это касается многокомпонентных чаев: стоит проверить все составляющие травяного сбора, так как аллергия может возникнуть на каждый из них.
Обращать внимание на информацию на упаковке
Обязательно должен быть указан полный состав, действие, инструкция по применению, рекомендации по употреблению, срок годности и полный адрес предприятия-изготовителя.
Покупать в проверенном месте
Травяные сборы, предназначенные для снижения веса, должны продаваться либо в аптеках, либо в специализированных официальных чайных магазинах (и в интернет-магазинах тоже). Не стоит покупать их у нелицензированных распространителей БАД (в большинстве случаев это участники финансовых пирамид с завышенными ценами на продукты невнятного качества).
Виды чаев для похудения
Зеленый чай
Слухи о том, что обычный зеленый чай можно использовать для снижения веса, ходят уже давно. Чудес от него, конечно, ждать не стоит, но зеленые чаи для похудения хороши своим химическим составом: содержащиеся в них полифенолы катехины активизируют метаболизм и помогают клеткам в процессе сжигания жира. Зеленый чай также может мягко подавить аппетит. Чтобы не возникало соблазна перекусить, можно выпить чашечку, но, конечно, без сахара, меда и других быстрых углеводов.
Имбирный чай
Один из немногих растительных компонентов, действительно помогающих справиться с лишним весом, – это имбирь. В 2018 году вышло исследование Национального центра биотехнологической информации США, в котором приведены статистические данные за несколько лет.
Подробнее о том, как гингерол и его фенольное соединение шогаол помогают похудеть, можно прочитать в нашей статье про имбирный чай.
Анчан (тайский синий чай)
«Тибетский пурпурный чай Чанг Шу для похудения» – под этой экзотической рекламой якобы уникального продукта прячется тайский синий чай анчан, он же – цветки съедобной лианы клитории тройчатой. Конечно, синий напиток полезный (и красивый), но содержащиеся в нем антоцианы хоть и помогают расщеплять жиры, но не сделают вас стройными без регулярной физической активности и диеты.
Подробнее о действии анчана на организм можно узнать в нашей статье.
Каркаде
Как и в случае с анчаном, за яркий насыщенный цвет чая каркаде отвечают антоцианы. Знаменитый кислый чай, пришедший к нам из восточных стран, тоже способен влиять на обмен веществ и участвовать в процессе расщепления жиров. Это было доказано китайскими медиками и физиологами в 2014 году. Напиток из цветков гибискуса обладает легким мочегонным эффектом, что может помочь в снижении веса.
О других полезных свойствах каркаде мы тоже писали в одной из статей.
Мятный чай
Мята сама по себе не обладает никакими жиросжигающими свойствами, но при этом способна стать эффективным вспомогательным средством в процессе снижения веса. Во-первых, она снижает аппетит. Во-вторых, она обладает положительным воздействием на перистальтику ЖКТ и может помочь при метеоризме, спазмах и изжоге. В-третьих, мятный отвар успокаивает нервную систему и снимает стресс, который в случаях нарушенного пищевого поведения и является пусковым механизмом для переедания.

Облепиховый чай
Облепиха известна не только своим укрепляющим эффектом для иммунитета, но и богатым химическим составом, в который входят органические кислоты, жирное масло и сильный антиоксидант кверцетин, защищающий ткани от повреждения и оксидативного (окислительного) стресса.
Отвар из облепихи способен снизить аппетит, так что и его можно употреблять вместо постоянных перекусов (конечно, без сахара или меда).
Известные БАДы для похудения
«Монастырский чай для похудения» – довольно известный травяной сбор, в состав которого входят крапива, тысячелистник, цветки бузины, ромашка, мята, листья лопуха, хвощ, лист брусники, ежевика, стевия, шиповник, листья розы, лещина, репешок и другие растения. Является натуральным диуретиком, но также усиливает метаболизм.
Продукция компании «Эвалар» («Эвалар Био», «Турбослим» и др.) обладает слабительным и мочегонным эффектами за счет содержания в них экстрактов сенны и фенхеля. Также в продуктах содержится пиколинат хрома, который способствует усвоению жиров и применяется для снижения тяги к сладкому, возникающей из-за недостатка хрома в организме.
«Летящая ласточка» – китайский чайный сбор, в состав которого входят чайный лист, брусничный лист, плоды люфы, семена кассии, пахима кокос, кожура недозрелого мандарина и др. Древесный гриб пахима известен как мочегонное средство и ингибитор кишечной перистальтики. Брусничный лист тоже является сильным диуретиком. Ну а под семенами кассии подразумеваются плоды кассии остролистной, также известной как сенна александрийская – сильное слабительное.
Таким образом, все самые известные биологически активные добавки «для похудения» действуют за счет содержащихся в них мочегонных и слабительных компонентов.
Как приготовить чай для похудения в домашних условиях
Зная о свойствах разных растений и их влиянии на организм, можно готовить чаи для снижения веса и дома. Кстати, в таком случае вы всегда можете контролировать состав напитка.
Зеленый чай с имбирем
Ингредиенты: 2 ч. л. зеленого чая, 15 г корня имбиря, вода.
Имбирь и зеленый чай заварить горячей водой, температурой не выше 80 градусов. Более высокая температура убивает вкусоароматику зеленого чая и полезные вещества (катехины, флавоноиды и аминокислоты). Дать настояться, пить в теплом виде, не добавляя сахар или другие подсластители.
Чай из айвы и боярышника
Ингредиенты: 15 г измельченной айвы и 12 г плодов боярышника, 600 мл воды.
Айву и боярышник залить кипятком, варить на медленном огне 5 минут, затем процедить и остудить. Пить натощак утром и вечером.
Айва улучшает работу ЖКТ, обладает легким мочегонным действием, а боярышник содержит большое количество пектинов, выполняющих функцию энтеросорбентов, выводящих из пищеварительного тракта токсические вещества.
Бонусный видеорецепт коктейля из зеленого чая и анчана: вообще-то это коктейль от простуды, но и в качестве напитка, ускоряющего метаболизм, его тоже можно использовать, если не добавлять сладкий сироп.

Резюме
Нет, похудеть легко, без правильного питания и абонемента в спортзал, не получится. Никакой чай, даже имбирный, не поможет потерять вес без специально подобранной специалистами диеты, сокращения в рационе сладкого и добавления физических упражнений. Но и навредить себе единовременным употреблением травяного чая практически невозможно. Однако перед длительным применением (курс от недели) необходимо проконсультироваться с врачом-терапевтом, а в идеале еще и сдать ряд анализов.
Домашние рецепты для похудания
Ненужное увеличение веса становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.
Если вы сбросите лишние килограммы, ваше общее состояние здоровья значительно улучшится. Он снижает риск возникновения следующих заболеваний:
Диабет
Болезнь сердца
Остеоартрит
Апноэ во сне
Специфические виды рака
Инсульт
Улучшает уровень сахара в крови, уровень холестерина и снижает артериальное давление.С потерей веса он уменьшает боль в суставах, спине и улучшает вашу подвижность. С точки зрения образа жизни он улучшает ваш уровень энергии, сон, уверенность, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим уровнем стресса и иметь позитивный образ самого себя.
Содержание
Напитки для похудания
Когда вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. Переходя к активному образу жизни, следует придерживаться диеты, которая поможет вам избавиться от лишних килограммов.
К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, которые помогут вам достичь ваших целей в отношении здоровья. Если вы регулярно пьете жидкости, это ускоряет обмен веществ. Употребление этих напитков также может помочь избавиться от приступов голода, которые заставляют вас переедать нездоровую нездоровую пищу.
Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему организму потребуется немного времени, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, если ваш метаболизм не улучшится, это ослабит ваши усилия по снижению веса.
Яблочный уксус для похудения
Когда дело доходит до напитков для похудения, яблочный уксус является одним из самых популярных. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс. Для приготовления этой жидкости необходимо измельчить / нарезать яблоки и смешать их с дрожжами, чтобы преобразовать сахар, содержащийся в нем, в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии, которые сбраживают спирт, превращая его в уксусную кислоту.
Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology и Biochemistry, показало, чем полезны напитки для похудения из яблочного уксуса.Исследователи попросили 144 взрослых с ожирением употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день. Была также контрольная группа, которой приходилось принимать напиток плацебо. В конце исследования участники, которые потребляли одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, похудели на 1,81 кг.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. На обед и завтрак участникам необходимо было выпить одну столовую ложку яблочного уксуса.Им также приходилось придерживаться диеты, в которой не хватало 250 калорий, поскольку они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники похудели почти на 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, потеряла всего 2,26 кг.
Когда вы потребляете яблочный уксус, основным ингредиентом является уксусная кислота. Он воздействует на жировые отложения, ускоряя обмен веществ в организме. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу к еде, благодаря чему вы потребляете меньше калорий.
Включить яблочный уксус в качестве одного из напитков для похудения в свой рацион довольно просто. Перед завтраком убедитесь, что у вас есть столовая ложка этого напитка. Вы должны смешать его как минимум с одним стаканом воды перед тем, как пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Также убедитесь, что вы не употребляете более двух столовых ложек.
Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой.Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.
Зеленый чай для похудания
Еще один напиток, который попадает в категорию напитков для похудания, — это зеленый чай. Он известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для вашего здоровья. Зеленый чай существует на протяжении веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.
Зеленый чай играет важную роль в ускорении обмена веществ.В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.
Зеленый чай состоит из двух основных ингредиентов — катехина, одного из антиоксидантов, и кофеина. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, расходуемой вашим телом. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих эффективность зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, похудели примерно на 0,2 — 3,5 кг.
Благодаря естественным мочегонным свойствам этого напитка для похудания он помогает справиться с задержкой жидкости.Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.
Убедитесь, что вы употребляете не менее двух-трех чашек зеленого чая каждый день. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Он даст вашему организму достаточное количество кофеина и катехина для похудения. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычный. Также убедитесь, что эти напитки для похудения имеют минимальную обработку. Преимущество в том, что эти виды напитков сохранят свою питательную ценность.
Есть правильный способ приготовления этих напитков для похудания. Если кипятить воду слишком долго, это может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным. Вам нужно довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться 10 минут. Только после этого следует залить им листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудания.
Домашние рецепты напитков для похудения
Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион.Обязательно тренируйтесь каждый день, чтобы усилить действие этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогут вам похудеть, а также рецепты их приготовления.
Яблочный уксус с ягодами и лимоном
Ингредиенты
2 столовые ложки замороженных ягод
1 столовая ложка лимонного сока
1 столовая ложка яблочного уксуса
Лед и вода
1 столовая ложка меда (по желанию)
Приготовление
Добавьте ягоды в чашку по вашему выбору.
Размять ягоды ложкой. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем заливать его водой, до краев.
Перемешайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.
Смесь сырого меда с корицей
Ингредиенты
2 столовые ложки корицы
1 столовая ложка меда
1 чашка или 250 мл теплой воды
Приготовление
Нагрейте воду и добавьте в нее корицу.
Прежде чем добавлять мед в воду, охладите ее не менее получаса. Тепло деактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.
Советы
Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день, за 30 минут до завтрака.
Темный шоколадный кофе
Ингредиенты
1 чашка / 250 мл воды
½ чайной ложки льняного семени (молотого)
¾ чайной ложки темного шоколада (тертого)
1 чайная ложка черного кофе
Подготовка
Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
Хорошо перемешайте перед добавлением семян льна.
Перемешайте ингредиенты, прежде чем покрыть их темным шоколадом.
Грейпфрут с огурцом
Ингредиенты
1 огурец
1 нарезанный лимон
1 грейпфрут среднего размера
1 стакан / 250 мл воды
Приготовление
Разрежьте все ингредиенты.
Добавьте их в блендер вместе с водой.
Смешайте все до однородной массы.
Советы
Вы можете употреблять эти напитки для похудения, оставив их на некоторое время в холодильнике. Если подавать его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем теле, что позволяет вам быстрее похудеть.
Имбирно-лимонная вода
Ингредиенты
1 чашка / 250 мл холодной воды
¾ чайная ложка порошка жареного тмина
1 чайная ложка сока лайма
1 дюйм корня имбиря
Приготовление
Имбирь нарезать небольшими кусочками.
Добавьте это в блендер вместе с холодной водой.
Смешайте эти ингредиенты до однородного состояния.
Налейте имбирную воду в стакан.
Добавьте порошок жареного тмина и сок лайма.
Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.
Зеленый чай с мятой и лимоном
Ингредиенты
1 чашка / 250 мл горячей воды
6-7 листьев мяты
2 ст.л. листьев зеленого чая
1 цельный лайм
Приготовление
Добавить воду и листья мяты в посуду по вашему выбору.
Нагрейте воду, пока она не закипит.
Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
Дайте им впитаться минимум пять минут.
Удалите листья с помощью ситечка и перелейте в чашку.
Пейте, пока он горячий, чтобы увидеть его преимущества.
Ананас с корицей
Ингредиенты
Черная соль (по вкусу)
½ чайной ложки порошка корицы
2½ столовые ложки сока лайма
1½ стакана ананаса
Приготовление
Нарезать ананас небольшими кусочками и добавьте их в блендер.
Взбейте этот фрукт, пока он не станет однородным.
Налейте сок в стакан и добавьте сок лайма и порошок корицы. Вы можете посыпать его черной солью по своему усмотрению.
Смешайте все ингредиенты.
Советы
Если вы хотите получить от этого напитка максимальную пользу, следует употреблять его натощак.
Краткое описание
Напитки для похудания замечательны тем, что обладают мощной способностью запускать обмен веществ в организме.В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам избавиться от лишнего веса.
Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки, когда речь идет о полезных напитках для похудения. Вы должны употреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы получить максимальную пользу. Домашние напитки для похудения — это также способ вести здоровый образ жизни. Самое приятное, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас будет напряженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.
Добавив в свой рацион эти домашние напитки, вы можете забыть о лишних калориях. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы потребляете только то, что нужно вашему организму. В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество состоит в том, что вы сжигаете большее количество калорий, обеспечивая максимально быстрое достижение ваших целей в фитнесе!
Часто задаваемые вопросы (FAQS)
Q.Что можно пить каждое утро, чтобы похудеть?
A: Нет волшебного напитка, который поможет сбросить вес, просто выпив его. Однако вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода джира, может помочь вывести токсины из организма и ускорить обмен веществ. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.
В. Что можно пить, чтобы похудеть за 3 дня?
Похудеть за 3 дня невозможно. Если вы заметили потерю веса, в основном это потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться.Однако вода — лучший напиток для ускорения обмена веществ и снижения веса.
В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?
A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеального значения, вы увидите, что в проблемной области также наблюдается улучшение. Вы можете добавлять продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. Д., Что помогает уменьшить жир на животе.
В. Как пить яблочный уксус для похудения?
Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры.Пейте утром натощак. Он ускоряет обмен веществ, очищает вашу систему и является отличным средством от задержки воды. Чтобы добиться положительных результатов, употребление яблочного уксуса необходимо сочетать с правильной диетой и физическими упражнениями.
Утренний распорядок дня после чая | Запуск процесса сжигания жира
Увеличьте свой метаболизм естественным образом с помощью этого целебного рецепта чая для метаболизма. Это естественным образом подавит чувство голода и запустит процесс сжигания жира.
Здесь нет секрета.Чтобы ускорить метаболизм, вам просто нужно то, что нам всегда было нужно: отдых, богатая питательными веществами пища и движение. Вот как наши тела должны функционировать и процветать.
Когда вы вернетесь к этим основам, ваше тело отреагирует и исцелит себя. Иногда это означает больше энергии, потерю веса, чистую кожу, меньше болей и т. Д. — но независимо от того, что будет чувствовать себя лучше, чем сейчас.
Борьба за похудание реальна
Я знаю, черт возьми, легче сказать, чем сделать… и я борюсь с этим каждый божий день.Тем не менее, когда я стал старше, у меня было много прорывов, поэтому я здесь, чтобы поделиться с вами тем, что лучше всего подходит для меня, в надежде, что это поможет и вам.
Принятие простых пищевых привычек — вот где я добился наибольшего успеха с моим здоровьем. От утреннего чая для метаболизма до зеленого смузи — я заложил основу для того, чтобы на день иметь тело, которое я хочу иметь: сильных, здоровых и энергичных.
На стороне вопроса… Что-то, что действительно помогает мне лично оставаться мотивированным и на правильном пути, — это наш Rawk the Year Meal Planner.Я могу планировать свое недельное питание (используя любой из наших 400+ здоровых рецептов на растительной основе), распечатывать персонализированные списки покупок и получать поддержку на уровне rawkstar от удивительного сообщества людей. Стоит проверить!
Получение здорового количества зелени, бобовых, белков, овощей и фруктов необходимо для поддержания метаболизма (1). Медленно сжигаемые углеводы помогут вам поддерживать стабильную скорость метаболизма и поддерживать активность и питание в течение дня. Придерживайтесь таких продуктов, как:
Рафинированный сахар и простые крахмалы делают обратное, повышая выработку инсулина и выводя из строя всю систему.Это может привести к замедлению метаболизма и хранению сахара в виде жира, а не сжиганию его в качестве энергии. Однако сказать им «нет» непросто, поэтому я предпочитаю добавлять больше хороших вещей, чтобы они вытеснили плохие.
Итог: диета, состоящая в основном из цельных продуктов растительного происхождения, может серьезно улучшить ваш метаболизм.
Чтобы даже ваше тело было взволновано, чтобы двигаться в этом направлении, вы должны выработать простые привычки, которые заставят вас тянуть к более легкой и чистой пище.И здесь в игру вступает мой чай «Метаболизм».
Активизация метаболизма поможет вам сжечь больше жира и даст вам больше энергии в течение дня. Это то, чего мы все хотим и можем получить! Можно начать с этого рецепта чая, используя растительные ингредиенты с высоким содержанием питательных веществ, которые естественным образом активируют ваш метаболизм.
Чтобы научить ваше тело тянуть к правильной пище, мы должны закладывать основу для этого каждый божий день. В этот утренний чай добавлено немного яблочного уксуса, свежего лимонного сока, кайенского перца и корицы, чтобы естественным образом разбудить вашу метаболическую систему.Мы добавили немного сырого меда и корня имбиря, чтобы улучшить его вкус и улучшить пищеварение.
Распечатать часы значок часов
Описание
Повысьте свой метаболизм естественным путем с помощью нашего лечебного утреннего тоника. Этот чай для метаболизма подавит вашу тягу к голоду, а также запустит процесс сжигания жира.
1 стакан теплой воды
1-2 столовые ложки сырого меда
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 столовые ложки сырого яблочного уксуса
2 столовые ложки тертого свежего имбиря
щепотка корицы
щепотка кайенского перца
Смешайте теплую воду с сырым медом.
Добавьте свежий лимонный сок и яблочный уксус.
Натереть свежий имбирь и перелить в стеклянную банку.
Добавьте немного свежей корицы и кайенского перца.
Хорошо перемешать венчиком или крышкой и встряхнуть.

Банкноты
Не стесняйтесь изменять размеры в зависимости от вкусовых предпочтений.
Категория: завтрак
Метод: без выпечки
Кухня: американская
Ключевые слова: тоник обмена веществ
Какой чай лучше всего подходит для похудения?
Когда вы пытаетесь сбросить несколько фунтов, я рекомендую вам пить этот чай для метаболизма 1-2 раза в день.В нем есть все свежие натуральные ингредиенты для активации вашей метаболической системы по СУПЕР доступной цене. Я стремлюсь сделать здоровый образ жизни доступным.
Лучшее время для этого — после пробуждения, так как это активизирует вашу пищеварительную систему и поможет облегчить вздутие живота или проблемы с пищеварением. Как только тоник осядет, ваш метаболизм тоже сгорит.
По мере того, как день идет, и вы чувствуете голод между приемами пищи, выпейте это перед тем, как перекусить. Иногда больше всего на самом деле ваше тело говорит вам, что хочет пить (провода часто пересекаются в нашем сознании).
Надеюсь, я вдохновил вас попробовать этот простой утренний распорядок, чтобы начать свой путь похудения. Тем не менее, я надеюсь на большее, так это на то, что вы не сосредотачиваетесь на цифрах на шкале, а больше на том, что легче сделать.
‘Ставьте цели, превышающие размер штанов или фунтов — пробежать 5 км, пройти пешком по тропе, пробежать каяк по Гранд-Каньону (правдивая история!) Со своими детьми, потанцевать с любимыми — пусть ваш успех в похудении станет просто стартовой площадкой для более активная, энергичная версия вас.
Если вам нужна дополнительная помощь в выборе здорового образа жизни, ознакомьтесь с нашей 7-дневной программой очищения, которая поможет вам похудеть естественным путем. Никаких таблеток для похудания…. Никаких дорогих зелий — просто рецепты, которые вы можете приготовить в местном продуктовом магазине, используя много свежих, богатых питательными веществами фруктов, овощей, орехов, семян и зерен… и специй.
Похудейте быстро, выпив чаи с этой волшебной специей
После многих неудачных попыток сбросить вес даже после жесткого соблюдения режима тренировок, мы понимаем, что простые упражнения не приведут нас к нашим целям.То, что мы едим и пьем, играет равную роль в поддержании веса нашего тела. Когда дело доходит до похудения, нет ярлыков, но, безусловно, есть простые способы достичь цели. Мы уже миллион раз слышали, как употребление зеленого чая может помочь нашему скорбящему. Но если кофеин — это не то, что вы хотите заменить потерянным жиром, попробуйте этот чай, приготовленный из полезной специи — корицы. Эта восхитительная специя, которую мы используем для приготовления сочных, ароматных блюд, также может помочь вам уменьшить килограммы и сантиметры.
Польза корицы для здоровья:

Корица — превосходная, богатая питательными веществами специя, которая оказывает различные преимущества для здоровья организма, одновременно удаляя слои жира.
Корица содержит полифенолы и антиоксиданты проантоцианидинов, которые укрепляют иммунную систему и восстанавливают повреждения тканей.
Корица надолго сохраняет наполненность желудка и препятствует тому, чтобы он испытывал потребность в дополнительной еде.
Обладает противовоспалительными свойствами, предотвращает вздутие живота и вздутие живота.
Корица также полезна для здоровья сердца и пищеварительной системы. Он быстрее расщепляет пищу, которая легко усваивается.
(Также читайте: 6 причин, по которым вы должны пить воду с корицей ежедневно)
Вот несколько чаев, которые вы можете приготовить с корицей, которые будут иметь резкий вкус специи и неисчислимые преимущества для здоровья:
Чай с лимоном и корицей
Лимон полон необходимых витаминов и антиоксидантов, которые выводят токсины из организма и поддерживают нормальную работу пищеварительной системы.Добавьте сок лимона и одну чайную ложку порошка корицы в кипящую воду и потягивайте.
^{Потеря веса: чай с корицей и лимоном}
Чай с корицей и медом
У употребления меда и корицы вместе множество преимуществ. Мед помогает справиться со всеми распространенными проблемами, включая увеличение веса, и сохраняет кожу сияющей. Добавьте одну чайную ложку меда в чай, сваренный с одной чайной ложкой порошка корицы.
^{Снижение веса: чай с корицей и медом}

Чай с куркумой, настоянный на корице
Залейте водой палочку корицы и половину чайной ложки порошка куркумы и кипятите.Сочетание свойств обеих специй — корицы и куркумы — делает этот чай действительно питательным.
^{Потеря веса: чай с корицей и куркумой}
Чай с корицей и имбирем и гвоздикой
Возьмите полдюймовую палочку корицы, полдюймовый кусок имбиря и две стручки гвоздики; измельчите их, пока они не станут порошкообразными. Залейте смесь кипятком. Процедить и выпить в тепле. Вы также можете добавить в этот чай мед, если вам не хватает сильного горького вкуса.
^{Похудание: чай с корицей и имбирем и гвоздикой}

(Читайте также: Рецепт сиропа с корицей)
Чай с корицей — отличная замена чая с кофеином. Корица, которую считают деликатесом, является специей, которую обязательно стоит попробовать в виде чая, если вы следите за своей талией.
Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение.Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.
О Нехе Гровер Любовь к чтению пробудила в ней писательские инстинкты. Неха виновна в том, что у нее глубокая привязанность к чему-либо, содержащему кофеин. Когда она не изливает свои мысли на экран, вы можете увидеть, как она читает, потягивая кофе.
Рецепт детокс-чая с лимоном и имбирем
Как приготовить имбирный чай : 3 ингредиента Рецепт детокс-чая с лимоном и имбирем , вкусный свежеприготовленный чай для быстрого старта вашей диеты!

Любой, кто меня хорошо знает, знает, что я фанат детокс-чая.
В моей работе пригодится. В конце концов, испытание рецептов, еда, путешествия и еще кое-что берут свое.
Я стараюсь делать пять хороших тренировок в неделю и ем много постных низкоуглеводных блюд, чтобы уравновесить все «исследования в еде», которые я делаю.
Это, безусловно, помогает, но иногда мне нужно что-то еще, что-то , чтобы избавиться от соли и / или сахара после дней непослушной еды. (Могу ли я сказать в блоге «вздутие живота»?) Женщины особенно склонны бороться с лишним весом после употребления определенных продуктов.
Когда я путешествую, я держу под рукой детокс-чай в пакетиках, чтобы пить вечером перед сном. Это помогает избавиться от лишнего веса, поэтому на следующее утро я влезаю в одежду. Мои любимые бренды Yogi и Traditional Medicinal. Вы также можете пить чай из одуванчика для достижения той же цели.
Однако дома я люблю пить детокс-чай, который на вкус свежее и улучшает мой метаболизм!
Представляем вашему вниманию рецепт детокс-чая с имбирем и лимоном.
Возможно, вы когда-нибудь пробовали что-то подобное в азиатском ресторане.Чаще всего суши-бары и корейские рестораны предлагают свежеприготовленный имбирный чай с лимоном и большим количеством меда. Обычно его подают с длинными прядями имбиря, лежащими на дне кружки. Вкус теплый, энергичный и чертовски сладкий.
Преимущества детокс-чая
Однако, если вы удалите большую часть (или весь) мед, у вас есть великолепный рецепт детокс-чая с лимонным и имбирем, который: t переедать
И действительно повысить ваш метаболизм
Как приготовить имбирный чай
Лимон — натуральное мочегонное средство, которое помогает избавиться от нежелательного водяного веса.Кроме того, при употреблении в желудке сморщивается , поэтому на какое-то время ваш желудок станет меньше. Это означает, что если вы выпьете его перед едой, вы почувствуете сытость после того, как съедите меньше еды.
Лимон также освежает дыхание, повышает иммунитет, улучшает состояние кожи и помогает пищеварению, среди многих других преимуществ.
Имбирь действует как детоксификатор, помогая вывести из организма нежелательные химические вещества. Также известно, что он улучшает пищеварение, подавляет аппетит и поддерживает активный метаболизм в течение всего дня.Мощные целебные свойства имбиря имеют длинный список преимуществ для здоровья, включая профилактику рака и повышение сексуального влечения … Просто говорю.
Соедините эти два мощных ингредиента вместе, и вы получите рецепт детокс-чая с лимоном и имбирем, который может вернуть ваше тело в норму в кратчайшие сроки.
Что касается меда, я включил его в рецепт, чтобы вы могли попробовать его в ресторане. У меда есть свой список преимуществ для здоровья, поэтому, если вам нужно немного подсластить чай, ничего страшного.
Однако я лично никогда не добавлял мед, когда использую этот рецепт детокс-чая с лимоном и имбирем для восстановления организма. Я просто не хочу, чтобы лишний сахар испортил мою детоксикацию.
Вы можете использовать заварочный узел для чая, чтобы процедить имбирь и лимон, если вас беспокоят поплавки . Мне действительно нравится, когда маленькие кусочки свежего имбиря кружатся вокруг моей чашки. Я глотаю их целиком, зная, что чем больше я ем имбиря, тем лучше.
Вы также можете налить этот рецепт детокс-чая с лимоном и имбирем льдом в бутылку с водой и пить его весь день!
Рецепт детокс-чая с имбирем и лимоном
Как приготовить имбирный чай: Рецепт детокс-чая с лимоном и имбирем — Очищающий чай, идеально подходящий для начала вашей диеты! Попробуйте утром потягивать этот трехкомпонентный лимонно-имбирный чай.
Порции: 1 чашка
1 чайная ложка свежего тертого имбиря
1 долька лимона
1 чашка горячей воды
2-3 чайные ложки сырого меда (пропустить для детоксикации)
Чтобы сделать всю кастрюлю: как указано выше, используя 2 столовые ложки свежего тертого имбиря, 1 небольшой нарезанный лимон или 1/2 большого лимона, 6 стаканов кипятка, (по желанию) 4-5 столовых ложек меда.
Порция: 1 чашка, калорийность: 75 ккал, углеводы: 21 г, белок: 1 г, жиры: 0 г, насыщенные жиры: 0 г, холестерин: 0 мг, натрий: 15 мг, калий: 149 мг, клетчатка: 3 г, сахар: 14 г, витамин C: 57.3 мг, кальций: 28 мг, железо: 0,6 мг
Готовите этот рецепт? Подпишитесь на нас в Instagram и отметьте @ASpicyPerspective, чтобы мы могли поделиться тем, что вы готовите!
Поделитесь этим рецептом с друзьями!
12 лучших рецептов зеленого чая для похудения
Если вы планируете похудеть без диеты, то ознакомьтесь с этим секретом, как легко похудеть с минимальными усилиями. Итак, без лишних слов, единственное, что поддерживает вас в форме и помогает легче похудеть, — это….зеленый чай. Зеленый чай помогает похудеть различными эффективными способами — ускоряя обмен веществ и повышая чувство сытости. Добавьте зеленый чай в свой ежедневный список полезных напитков, и вы почувствуете изменения и в конечном итоге полюбите его без принуждения.
Исследования показывают, что люди, которые пьют зеленый чай от двух до шести раз в день в течение более 3 месяцев, теряют пять процентов веса. Зеленый чай действительно можно назвать сказочным напитком, и если вы хотите максимально использовать его катехины, антиоксиданты, вы должны выбрать пакетики зеленого чая от хороших брендов зеленого чая.
Добавление натурального лимона в чистый зеленый чай не только поможет вам похудеть, но и придаст вашему напитку великолепный вкус. Итак, 6 лучших рецептов зеленого чая для похудения. Эти рецепты зеленого чая помогут вам в конечном итоге сбросить вес, просто выпивая ежедневную дозу.
12 лучших рецептов зеленого чая для похудения
Вот список полезных рецептов чая, которые содержат полезные для здоровья травы, растения и фрукты. Здесь мы перечислили довольно много горячих и холодных рецептов зеленого чая, которые очень освежают и восхитительны.
Холодный зеленый чай с лавандой
Это низкокалорийный напиток, а свежие цветки лаванды придают легкий аромат чаю без сахара. Лаванда также является одним из лучших природных средств от выпадения волос, поэтому регулярное употребление зеленого чая с лавандой может предотвратить выпадение волос. Вы можете легко получить цветки лаванды в магазинах натуральных продуктов, и их легко приготовить.
Состав:

Сушеные цветки лаванды (свежие) — 11/2 чайные ложки
Чай в пакетиках — 4
Веточка лаванды (по желанию) — 1
Процедура:
Нагреть ½ воды в кастрюле, пока он не закипит.Снимите кастрюлю с огня и добавьте в нагретую воду чай и лаванду. Настаивать около 5 минут, процедить в миску и дать немного остыть. Теперь налейте приготовленный чай в стаканы со льдом и приправьте его веточками лаванды, чтобы сделать его более привлекательным.
Зеленый чай Киви и смузи из манго
Это один из восхитительных рецептов смузи с киви, приготовленным из ваших любимых фруктов киви и манго, и вы готовы насладиться вкусным напитком.
Ингредиенты:

Манго, нарезанное кубиками (замороженное) — 2 ½ стакана
Обезжиренный ванильный йогурт — стакана
Мед — стакана
Цедра лайма Ki0008 9 1/2 чайной ложки (очищенный и разрезанный на четвертинки) — 3
Детский шпинат (в упаковке) — ½ чашки
Зеленый чай в бутылках — 2 столовые ложки
Вода — 2 столовые ложки
Кубики льда — 2 чашки
Процедура:
В блендере добавьте манго, ½ стакана йогурта, воду, цедру лайма, 2 столовые ложки меда и перемешайте смесь до однородной массы, периодически помешивая.Теперь перелейте смесь в четыре разных стакана и поместите в морозильную камеру. Промойте емкость блендера и поместите стакана йогурта, 2 столовые ложки меда, киви, молодой шпинат и остальные ингредиенты в блендер и повторите ту же процедуру. Наложите смесь зеленого чая на смесь манго и украсьте напиток кусочками киви. Вы можете перемешать комбинацию, чтобы получить два разных вкуса. Немедленно подавайте напиток.
Green-Tea Cranberry Spritzer
Употребление фруктов и овощей для похудения — безусловно, лучший вариант, и что может быть лучше, чем сочетание зеленого чая и освежающей клюквы.Планируете вечеринку в ваших кругах? Тогда вы должны попробовать этот освежающий шприц с клюквой. Нет ничего лучше spritzer в том, чтобы приветствовать гостей на вечеринке на открытом воздухе.
Состав:
Зеленый чай в пакетиках — 4
Клюквенный сок — ½ стакана
Зельцер (охлажденный) — 3 стакана
Сахар — 1/3 стакана
Вода — 1/3 стакана
Порядок действий:
Нагрейте воду в кастрюле и добавьте к этой кипяченой воде сахар. Размешайте до полного растворения сахара.После того, как чай полностью остынет, погрузите чайные пакетики в 2 стакана кипятка на 2 минуты. Снимите пакеты и полностью остудите. Добавьте клюквенный сок и разложите чай по четырем разным стаканам со льдом. Сверху налейте охлажденную сельтерскую воду, и теперь она готова к подаче.
Смузи с зеленым чаем, миндалем и синими ягодами
Этот смузи содержит все ингредиенты, которые ускоряют метаболизм и сжигают жир с талии. Польза миндаля и миндального молока для кожи и контроля веса хорошо известна.Этот смузи просто восхитителен и понравится всем любителям смузи.
Состав:
Зеленый чай в пакетиках — 2
Черника (свежая) — 2 стакана
Ванильный йогурт без жира — 12 унций
Миндаль (сухой, жареный, несоленый) — 2 столовые ложки
Семена льна 2 столовые ложки
воды — ¾ чашки
Кубики льда — 3
Процедура:
Довести воду до кипения, залить чайными пакетиками и настаивать около 4 минут.Отжать и вынуть чайные пакетики, остудить чай на ночь. Если вы используете свежую чернику, поместите ее на ночь в морозильную камеру. Поместите все ингредиенты в блендер, взбейте до однородной массы и разложите смузи по стаканам со льдом.
Зеленый чай со льдом
Это простой низкокалорийный рецепт, который освежает, охлаждает и снижает риск болезни Альцгеймера и диабета. Зеленый чай в чистом виде — одно из лучших домашних средств для ускорения обмена веществ. Вкус этого рецепта бодрит вас, как только вы его проглотите.
Состав:
Зеленый чай в пакетиках — от 6 до 8
Кипяток — 4 стакана
Холодная вода — 2 стакана
Искусственный подсластитель (некалорийный) — ½ стакана
Процедура:
Залейте чайные пакетики кипятком и настаивайте около 5 минут. Аккуратно сжимая, достаньте из воды чайные пакетики. Добавьте подсластитель в холодную воду и перемешивайте 2 минуты, пока подсластитель не растворится. Дайте чаю остыть до комнатной температуры, и теперь он готов к подаче.
Чай со льдом из лимонной травы и имбиря
Польза для здоровья от чая с лимонным зингером хорошо известна всем нам. Чай со льдом с тонким вкусом лимонной травы и имбиря — идеальный напиток для каждого любителя чая. Благодаря низкому уровню кофеина и антиоксидантов, присутствующих в этом чае, вы чувствуете себя бодрым в течение всего дня.
Ингредиенты:
Свежая лимонная трава — 1 стебель
Свежий имбирь — 7 ломтиков
Зеленый чай — 5 пакетиков
Сахар — ½ стакана
Процедура:
Тщательно промойте траву разрезать на 2-дюймовые куски и раздавить большим ножом.Доведите до кипения в кастрюле 2 стакана воды, имбирь, лемонграсс и сахар. Снимите кастрюлю с огня, добавьте зеленый чай в пакетиках и заварите чай примерно 5 минут. Снимите чайные пакетики, если считаете, что аромат сильный, и дайте чаю остыть примерно на 30 минут. Перелейте чай в кувшин через мелкое ситечко. Накройте чай крышкой и дайте ему остыть не менее 2 часов, а затем разделите чай на четыре разных стакана, наполненных льдом.
Чай из лепестков роз
Если вы больше любите ароматные чаи, то чай из лепестков роз — идеальный напиток для вас.Этот экзотический рецепт зеленого чая для похудения помогает сжигать калории полезным и вкусным способом. Наслаждайтесь экзотическим вкусом чая из лепестков роз и победите летнюю жару.
Состав:
Апельсины — 1
Листья зеленого чая — 1 чайная ложка
Сушеные и измельченные лепестки роз и гибискуса — 1 чайная ложка
Процедура:
Очистить кожуру от кожуры апельсин, но избегайте сердцевины. Теперь дайте кожуре высохнуть при комнатной температуре в течение 1 дня, а затем мелко измельчите.В чашку добавить цедру, листья зеленого чая и лепестки цветов, сверху залить кипятком и дать чаю настояться 10 минут, процедить чай, добавить искусственный подсластитель и заморозить на 1 час. Выпейте охлажденный чай.
Зеленый чай с мятой
Это удивительно освежающий и вкусный рецепт зеленого чая для похудения, в котором используются все полезные свойства мяты. Освежающий аромат мяты обеспечивает чувство сытости и предотвращает чувство голода. Польза листьев мяты и мятного масла для волос и кожи хорошо известна.Это также помогает ускорить пищеварение и сжигание жира в организме. Кроме того, этот напиток содержит всего 9 калорий, что делает его намного полезнее газировки.
Состав:
Свежие листья мяты — 1/2 стакана
Зеленый чай в пакетиках — 2
Мед — 1 чайная ложка
Процедура:
Добавьте вымытые и измельченные листья мяты в высокий стакан , добавить чайные пакетики и залить кипятком. Теперь поставьте стакан в холодильник на 3-4 часа.С помощью ложки достаньте чайные пакетики, добавьте мед и хорошо перемешайте, добавьте сверху немного колотого льда и подавайте с трубочкой.
Зеленый чай тулси
Это, безусловно, лучший зеленый чай для здоровья, который содержит полезные свойства листьев тулси, которые делают его богатым источником антиоксидантов, нейтрализующих повреждения, вызванные свободными радикалами и окислительным стрессом. Этот чай также эффективен при защите от кашля и простуды и эффективно выводит токсины.
Ингредиенты:
Листья туласи — от 8 до 10
Зеленый чай в пакетиках — 1
Мед — 1 чайная ложка
Процедура:
Вымойте и нарежьте листья туласи, добавьте листья тула пакетик зеленого чая в чашке.Налейте в чашку теплую воду, накройте ее блюдцем и дайте настояться 3-4 минуты. Снимите блюдце, достаньте чайный пакетик, добавьте мед, хорошо перемешайте и наслаждайтесь теплой или холодной водой.
Малиновый зеленый чай
Малина считается лучшим фруктом для похудения. Этот ярко окрашенный фруктовый зеленый чай обладает антиоксидантными свойствами сочной красной малины. Ксилит, содержащийся в малине, является низкокалорийным заменителем сахара, поэтому даже диабетики могут наслаждаться напитком, не добавляя в него сахар.Он также является богатым источником витаминов A, C и E.
Состав:
Малина — 1 стакан
Зеленый чай в пакетиках — 2
Сахар-песок — 1 чайная ложка (по желанию)
Процедура:
Нагрейте в кастрюле воды и налейте ее в чашку. Добавьте к нему пакетики зеленого чая и дайте ему настояться 5 минут, а затем выбросьте пакетики. В большой кастрюле нагрейте 1 стакан воды, добавьте к нему малину и сахар и прокипятите на среднем огне, давая покипеть, пока малина не распадется.Добавьте смесь малины в чай, дайте ему остыть, поставьте в холодильник на 1 час, процедите и наслаждайтесь охлажденным.
Напиток из дыни и зеленого чая
Аппетитный и освежающий аромат дыни, растворенный в доброте зеленого чая, делает его одним из лучших рецептов холодного чая, сочетающим в себе вкус и здоровье. Дыни хорошо известны своими свойствами похудания, что делает их прекрасным и эффективным зеленым чаем для похудения. Это один из восхитительных антивозрастных фруктов для молодой и живой кожи.
Состав:
Зеленый чай в пакетиках — 2
Дыня — 1/2 стакана
Нарезанные листья мяты — 4 чайные ложки
Сахар-песок — 2 чайные ложки
Процедура:
Нагреть чашку воду в кастрюле, погрузите в воду пакетики зеленого чая; подождите 5 минут и выбросьте чайные пакетики. Нагрейте еще одну чашку воды в кастрюле с глубоким дном, добавьте в нее листья мяты, дыню и сахар, варите дыни на среднем огне, пока они не станут мягкими.Перелейте чай и эту дынную смесь в высокий стакан, хорошо перемешайте и заморозьте на 2 часа. Процедите напиток и наслаждайтесь охлажденным.
Персиковый белый чай
Этот фруктовый освежающий чай содержит полезные свойства персиков, которые помогают снять стресс и беспокойство. Это также один из лучших фруктов для сияющей кожи. Поэтому персики часто называют «плодом спокойствия». Будучи богатым источником фитохимических веществ, он помогает бороться с диабетом, связанным с ожирением, и сердечными заболеваниями. Без всяких сомнений, его можно назвать лучшим зеленым чаем для похудения.
Ингредиенты:
Зеленый чай в пакетиках — 2
Нарезанные и очищенные персики — 1 чашка
Сахарный песок — 2 чайные ложки
Процедура:
Залейте пакетиками зеленого чая чашку теплой воды. в течение 5 минут, а затем выбросьте пакеты. В большой кастрюле нагрейте чашку воды и добавьте к ней дольки персика и сахарный песок. Готовьте персики, постоянно помешивая, в течение 10–12 минут на слабом огне. Налейте смесь чая и персиков в высокий стакан.Охладите на 1 час, процедите напиток и подавайте с кубиками льда.
Все эти рецепты зеленого чая основаны почти на одном методе приготовления, за исключением того, что есть различия в ингредиентах, которые вы используете. Все ингредиенты имеют низкую теплотворную способность, богаты антиоксидантами, ускоряют ваш метаболизм и, таким образом, в конечном итоге помогают уменьшить жировые отложения и, таким образом, дополняют ваш план похудания. Поделитесь своими любимыми рецептами смузи в разделе комментариев, которые помогли сбросить вес.
Рецепт чая для похудения — Пряный напиток для похудания
Этот пряный травяной напиток очень полезен для здоровья.Это помогает уменьшить лишний жир, а наряду с физическими упражнениями и правильным здоровым питанием вы можете значительно снизить вес.
Рецепт чая для похудения — Пряный напиток для похудения с пошаговыми картинками.
Похудение — конечная цель многих из нас. Раньше мы много пробовали, иногда даже обедов для похудения с доставкой по подписке было бы удобно . Это волшебный напиток, способствующий похуданию. Наряду с чаем со специями и регулярными упражнениями и диетой вы можете сильно похудеть.Этот напиток очень полезен для здоровья, он помогает улучшить пищеварение и выводит из организма лишний жир и токсины.
Семена тмина, кориандра и фенхеля помогают пищеварению. Корица помогает удалить лишний жир.
Посмотрите это видео с канала моей сестры о красоте. Если тебе это нравится.

https://www.yummytummyaarthi.com/2015/10/lemon-honey-black-tea-recipe-lemon-tea.html
Надеюсь, вы попробуете и дадите мне знать, чем все обернется для вас.
Рецепт чая для похудения
Этот пряный травяной напиток очень полезен для здоровья. Это помогает уменьшить лишний жир, а наряду с физическими упражнениями и правильным здоровым питанием вы можете значительно снизить вес.
Время приготовления: 2 минуты
Время приготовления: 10 минут
Общее время: 12 минут
порции
Курс: напитки
Кухня: индийская
Порций: 2 порции
Аарти
Автор: Aarthi
Ингредиенты
Вода — 2 стакана
Семена кориандра / Котамалли — 1/2 чайной ложки
Семена тмина / Джиракам — 1/2 чайной ложки
Палочка корицы / небольшой кусочек Паттай
Семена фенхеля / сомбу / саунф — / 2 ч. Л.
Notes
1) Можно употреблять рано утром и вечером перед сном.
2) Наряду с этим и небольшими упражнениями и здоровым питанием можно значительно похудеть.
3) Это совсем не плохо для здоровья. Поскольку он сделан с использованием обычных специй.
4) Это способствует пищеварению.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ПИНТЕРЕСТ ПОДПИСАТЬСЯ НА YOUTUBE ПОДПИСАТЬСЯ НА FACEBOOK СЛЕДУЙТЕ В TWITTER
Изображение:
1) Вам понадобится 1/2 чайной ложки семян кориандра, семян фенхеля, семян тмина и палочек корицы
2) Налейте в кастрюлю 2 стакана воды
3) Добавьте специи
4) довести до кипения
5) Тушить 5 мин.
6) Выключите огонь и оставьте на 2 минуты. Процедите через сито и наслаждайтесь горячим.
6 лучших домашних напитков для быстрого похудения (Детокс)
Когда вы упоминаете тему похудания, на ум приходят сотни проверенных и проверенных альтернатив сбросу лишнего веса. Такое огромное количество возможностей делает непростой задачей выбрать лучшее средство для похудения.
Попытка похудеть может быть трудной, и иногда вам нужна небольшая помощь.Некоторые детокс-напитки для похудения могут быть именно тем преимуществом, которое вам нужно. Вам просто нужно избегать этих продуктов.
Однако нельзя отрицать, что вы можете значительно сузить диапазон выбора, выбрав естественные методы похудения, такие как этот вариант здесь.
Эти домашние альтернативы оказались более надежными и безопасными по сравнению с химическими препаратами и методами похудания. Домашние напитки для похудения — это естественная альтернатива, которая поможет вам сбросить вес без какого-либо риска для здоровья.
Хотели бы вы похудеть естественным путем, избегая при этом опасностей, связанных с нездоровой потерей веса? Если да, попробуйте следующие 6 домашних напитков, чтобы быстро похудеть. Более того, мы включили простые инструкции по приготовлению этих напитков в домашних условиях. Наслаждайся чтением!
6 лучших домашних напитков для быстрого похудения
1. Зеленый чай
Клинические исследования показывают, что флавоноиды и кофеин, присутствующие в зеленом чае, играют важную роль в ускорении метаболизма, окислении жиров и активности инсулина.Регулярное употребление раствора зеленого чая вызывает потерю около 2,9 фунта после трех месяцев непрерывного приема.
В другом исследовании, проведенном Смитом К. Изабель, сертифицированным диетологом, для похудения с помощью зеленого чая необходимо работать над сжиганием как минимум ста калорий в день. Смит также считает, что следует проявлять осторожность, чтобы не переваривать зеленый чай, чтобы избежать разрушения соединения катехина.
Медицинский факультет Мэрилендского университета провел исследование, в ходе которого было подтверждено наличие веществ с высоким содержанием полифенолов EGCG во всех штаммах зеленого чая.Кроме того, исследование показало, что зеленый чай имеет самый высокий уровень полифенолов по сравнению со всеми другими типами чая.
Как использовать раствор зеленого чая для похудания
Вам нужно:
Выберите порошок зеленого чая или листья
Вода
Шагов:
Нагрейте воду, пока она не закипит.
Дайте ему постоять минимум десять минут.
Залейте ингредиент зеленого чая горячей водой на минуту.
Подавайте зеленый чай.
Примечание:
Зеленый чай можно заваривать короче или дольше, в зависимости от предпочтений. Для достижения наилучших результатов пейте три чашки раствора зеленого чая в день.
Какой бренд зеленого чая является лучшим на рынке?
В 2007 году Министерство сельского хозяйства США провело исследование самых продаваемых марок чая. Исследователи сравнили около 400 типов чая, в которых изучались их химический состав и содержание флавоноидов, с типом чая и его пользой для здоровья.Зеленый чай был признан самым полезным: 127 миллиграммов катехина на каждые 100 обычных миллилитров зеленого чая. В этой статье вы найдете лучшие марки зеленого чая.
2. Напиток из яблочного уксуса
В яблочном уксусе содержатся жизненно важные ферменты и органические кислоты. Если вы смешаете с яблочным уксусом, эффект похудания станет еще сильнее.
Это содержимое отвечает за увеличение скорости метаболизма.Увеличение этого показателя впоследствии запускает процесс сжигания жиров в организме. Скорость еще больше снижает задержку воды в организме; Таким образом вы почувствуете себя отдохнувшим и увлажненным. Яблочный уксус значительно снижает уровень сахара в крови.
Он также содержит клетчатку и высокий уровень калия, жизненно важный для похудания.
Как использовать яблочный уксус для похудения?
Возьмите шестнадцать унций (один стакан) воды и добавьте две столовые ложки органического яблочного уксуса.
Хорошо перемешайте и выпейте перед едой.
Примечание:
Пейте яблочный уксус два-три раза перед едой. Для быстрого и естественного похудения принимайте этот напиток регулярно.
Вы также можете выпить чай с медом и яблочным уксусом.
Приготовьте две столовые ложки меда и яблочного уксуса.
Смешайте эти два продукта в стакане с кипящей водой.
Варите на медленном огне, пока он не нагреется.
Добавьте смесь в чай и выпейте.
Вы можете добавить это в свой сок или заправку для салатов.
Для достижения наилучших результатов в похудении пейте это три раза в день.
3. Сок малины и лайма
Лайм — богатый источник антиоксидантов и витамина С, которые необходимы для похудания и детоксикации. Благодаря действию фермента глутатион-S-трансферазы, присутствующего в печени, известь выводит токсины из организма. Он также содержит витамины B и C, которые способствуют снижению веса, а также флавоноиды, которые улучшают пищеварение и секрецию желчи и кислоты.
Малина, с другой стороны, содержит кетоны, которые, как известно, снижают калорийный аппетит. Эти лучшие продукты также уменьшат ваш аппетит.
Это природное химическое вещество также препятствует накоплению веса в результате употребления жирной пищи. Малина также предотвращает увеличение веса печени и жировой ткани.
Как использовать сок малины и лайма для похудения
Вам нужно:
Лаймовый сок
Малина рубленая
Наполовину полный стакан воды
Шагов:
Добавьте воду, сок лайма и измельченную малину в блендер.
Смешайте содержимое до полного пюрирования.
Добавьте воды по желанию.
Перелить в стакан и выпить.
Прием этого напитка после еды без проблем улучшит пищеварение благодаря наличию флавоноидов. Не забывайте пить маленькими глотками, а не глотать быстро, чтобы успокоить пищеварительную систему.
4. Напиток из виноградных фруктов и огурцов
Как вы понимаете, из этой пары можно приготовить один из лучших домашних напитков для похудения, и вот почему; грейпфрут богат ферментом протеинкиназы, активированной АМФ.
Этот фермент улучшает усвоение сахара в организме. Таким образом, этот фермент способствует выделению калорий и увеличению скорости метаболизма. Грейпфрут также улучшает гидратацию тела.
Точно так же огурец обладает антидиуретическими свойствами, которые вызывают мочеиспускание и детоксикацию печени. Таким образом, огурец помогает выводить токсины и калории, а также предотвращает задержку воды.
Как использовать напиток из виноградных фруктов и огурцов для похудания
Вам понадобится:
Стакан воды
Грейпфрут среднего размера
Ломтик лимона
Огурец
Шагов:
Измельчите ингредиенты для облегчения смешивания.
Положите измельченные ингредиенты в блендер.
Добавьте воды.
Взбить до однородной массы.
Охладите сок в морозильной камере или холодильнике.
Подавать сок в стакане.
Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем принимать этот напиток примерно пять раз в день. Это улучшит выведение из организма нежелательных калорий и токсинов. Суть холодного сока состоит в том, чтобы активировать метаболический процесс, в результате которого выделяется тепло; тем самым способствуя потере веса.
5. Напиток с водой, медом и корицей
Корица, как чудо-специя, играет важную роль в регулировании уровня сахара. Это достигается за счет увеличения уровня пептидов. Такое увеличение вызывает задержку опорожнения желудка, что приводит к уменьшению количества потребляемой пищи в результате большей части полного желудка.
Исследования показали, что корица способствует ускоренному метаболизму, лучшему перевариванию углеводов и увеличению сжигания калорий; что приводит к повышенной потере веса.Присутствие кальция в корице препятствует увеличению веса за счет улучшенного сжигания жира и уменьшения накопления жира в организме.
Мед — незаменимый ингредиент для похудения. Он усиливает процесс обмена веществ, особенно при сжигании жира. Он также питает печень и снижает уровень гормонов стресса. Смесь корицы и меда жизненно важна для регуляции холестерина и сахара в крови. Он также служит эффективным термогенным сжигателем жира.
Как использовать воду, мед и напиток с корицей для похудания
Добавьте половину чайной ложки порошка корицы в чашку с кипящей водой.
Хорошо накройте чашку и дайте содержимому остыть, пока оно не станет теплым.
Когда содержимое станет чуть теплым, добавьте две чайные ложки сырого меда.
Выпейте половину содержимого перед сном.
Выпейте вторую половину натощак на следующее утро.
Для достижения наилучших результатов пейте смесь корицы и сырого меда в течение недели.
6. Лимон, мята, имбирь и ананас
Эти ингредиенты обладают мощными свойствами для похудания.Например, имбирь повышает температуру тела. Повышение температуры необходимо для сжигания калорий. Мед также обладает согревающим эффектом, что помогает похудеть за счет сокращения лишних жиров. Лимон и мята улучшают пищеварение, тем самым увеличивая потребление калорий.
Ананас, с другой стороны, содержит фермент бромелайн, который уменьшает живот и обладает противовоспалительными свойствами. Таким образом, ананас помогает облегчить вздутие живота. Его натуральная фруктоза помогает уменьшить тягу к сладкому, тем самым снижая потребление калорий.
Как использовать лимон, мяту, имбирь и ананас для похудения
Смешайте нарезанные кусочки ананаса, листья мяты, воду и кусочки корня имбиря.
Отфильтруйте сок, затем добавьте его в чайную ложку свежего лимонного сока.
Размешайте содержимое в стакане.
Пейте сок для детоксикации и похудания.
Вернуться к основам:
В дополнение к вышеперечисленным напиткам важно, чтобы вы выпили между 2.7 и 3,7 литра воды каждый день. Однако многим этот распорядок дается нелегко; особенно если говорить о простой воде. Бутылка с водой для заварки фруктов поможет вам!
С помощью устройства для заваривания фруктов из https://www.globosurfer.com/best-filtered-water-bottles/ вы можете настаивать некоторые фрукты водой, чтобы уменьшить потерю воды. В бутылке есть отдельная камера, в которой хранятся измельченные фрукты. После того, как вы добавили кусочки фруктов, перемешайте их, чтобы залить водой. Это дает вам более эффективную воду для похудения, поскольку ее содержимое может вызвать метаболизм и сжигание жиров.Вода будет содержать натуральную фруктозу, минералы и витамины для безопасного и быстрого похудения.
Хотя здоровая потеря веса является для многих непонятной темой, реальность, лежащая в основе всего процесса, зависит от того, чем вы питаетесь. Если вы будете употреблять указанные выше напитки регулярно, вы не только будете наслаждаться их освежением и вкусом, но и сможете делать это, не беспокоясь о потреблении дополнительных калорий. Эти напитки повысят скорость метаболизма и улучшат потерю веса. Попробуйте эти домашние напитки для похудения, и вы испытаете безопасную и здоровую потерю веса.
Что вы думаете о шести лучших домашних напитках для быстрого похудения? У вас есть предложения или вопросы? Мы будем рады услышать ваше мнение. Не забудьте оставить свой комментарий ниже.
Бегает и нужно что-нибудь купить в Starbucks без всех калорий? Ознакомьтесь с моей статьей: Starbucks пьет все меньше 190 калорий.
Амелия — писатель / редактор с бесконечной страстью к тому, чтобы донести до сообщества много полезной и заслуживающей доверия информации.

Маски для лица для жирной кожи и расширенных пор в домашних условиях: Маски для жирной кожи лица: 17 рецептов приготовления в домашних условиях

Posted on 10.01.197012.06.2021 by alexxlab

Маски для жирной кожи лица: 17 рецептов приготовления в домашних условиях

Содержание

По статистике, у 30% людей на лице кожа проблемная – блестит, лоснится, покрывается комедонами и гнойничками. Чаще с этой проблемой сталкиваются подростки старше 12 лет, девушки и взрослые женщины.
Среди причин, ответственных за повышенную жирность:
Гормоны. У мужчин виновен тестостерон, у женщин – изменение гормонального фона во второй половине менструального цикла.

Солнце. УФ-излучение пересушивает эпидермис, что приводит к чрезмерной выработке кожного сала и развитию акне – угрей.

Питание. Увлечение жареной, острой, копченой пищей чревато появлением сального блеска.

Некачественная косметика. Противопоказаны комедогенные средства – с маслянистой основой, красителями, загустителями.

В 90% случаев к 30-35 годам кожа жирного типа меняется, становится менее проблемной. Однако лучше не ждать преображения, а помочь коже справиться с избыточным салоотделением.
Как ухаживать за жирной кожей лица
Очищение, питание, увлажнение – три составляющих правильного ухода. Ниже мы приведем несколько рецептов для каждого этапа, а пока остановимся на других компонентах здоровой кожи.
Температура воды. Умывание горячей и теплой водой срывает гидролипидную мантию с эпидермиса, что оборачивается увеличением секреции кожного сала, атонией, расширением пор. Лучше умываться прохладной водой либо кубиком льда из травяного отвара.

Диета. Функции сальных желез придут в норму, если отказаться от пряностей, сладостей, тяжелых блюд, алкоголя, кофе.

Применение масок. Достаточно 2-3 процедур в неделю, можно пользоваться средствами с разными составами.

Очищение
Домашние очищающие маски избавляют от блеска, прыщей, расширенных пор, нормализуют выработку кожного сала.
Очищающая маска с косметической глиной – белой, голубой, зеленой, черной. Развести порошок в чистой прохладной воде, выдержать 10-15 минут.

С овсяными хлопьями. 1 ст. л. овсянки или овсяных отрубей заварить кипятком, охладить, вмешать яичный белок или лимонный сок (1 ч.л.), нанести на 15-20 минут и прилечь. Если используются отруби, маска при нанесении действует как скраб.

Из пшеничной, рисовой или картофельной муки. Крахмал или муку развести водой до кремообразной консистенции, подержать на лице четверть часа и смыть. При чрезмерном блеске воду заменить на кефир, простоквашу.

Из сухих трав. Из всех домашних средств наилучший эффект дают маски с травами, содержащими дубильные вещества: зверобоем, фиалкой, одуванчиком, шалфеем. Ромашка мягко дезинфицирует, а лаванда ускоряет заживление, что полезно при воспалениях. Готовится травяная маска как из одного вида травы, так и из их смеси. Траву измельчить, залить кипятком на ¼ ч, нанести кашицу на марлевую салфетку и выдержать 15 мин.

С медом, яйцом и картофелем. Клубень картофеля натереть, белок взбить в пену, 1 ч.л. меда слегка подогреть. Все смешать и нанести на кожу на 15 мин.

Увлажнение
Снижение уровня влаги чревато сухостью, снижением эластичности и тургора, а как следствие – преждевременными морщинами, шелушением, провисами.
Эффективные увлажняющие маски:
Глиняная. Увлажнит и снабдит жирную кожу питательными веществами косметическая глина, смешанная с водой и соком 1 апельсина.

Из помидора. Кашица из помидора, натертого на терке и смешанного с крахмалом, увлажняет, сужает поры, тонизирует.

С алоэ. Алоэ – растение с многими целебными свойствами: выравнивает тон лица, заживляет ранки, подсушивает воспаления, защищает от прыщей.

Банановая. Банан размять, смешать с подогретым медом и подержать ¼ часа.

С маслами. Подойдет оливковое, облепиховое, персиковое масло или их смесь. Можно наносить на ночь не смывая.

Питание
Питательные маски для жирной кожи содержат компоненты, способные сужать поры, очищать их от загрязнений и излишков жира, поставлять клеткам полезные вещества.
Дрожжевая. Сделать смесь из сухих дрожжей, 1 ч.л. кислого молока или кефира, 1 ч.л. сока ягод и нанести на 15 мин. Смыть водой комнатной температуры.

Кисломолочная. Взять поровну творога, простокваши или йогурта, немного посолить и, выдержав четверть часа, сделать контрастное умывание.

Яичная. Натуральная питательная маска для лица получится, если смешать деревенский творог, сок алоэ и 1 яйцо (белок и желток). Держать 30 мин.

Глиняно-масляная. Порошок белой, черной или голубой глины развести зеленым чаем, добавить оливковое или льняное масло и пару капель масла ростков пшеницы. Держать 20 мин., смыть минеральной водой.

Подтягивание
Потребность в тонизировании, подтягивании кожи возникает после резкого снижения веса, при возрастных изменениях. Подтягивающая маска наносится и на лицо, и на шею – при таком подходе средство дает максимальный лифтинг-эффект.
Для лифтинга подойдет маска:
Желатиновая. В пищевом желатине присутствует коллаген, незаменимый в борьбе с гравитационным птозом (обвисанием). 4 ч.л. желатина замочить в 4 ст.л. воды, растопить на водяной бане и охладить. Маска должна высохнуть полностью, после чего ее аккуратно снимают, не растягивая кожу.

Овсяная. Овсянка – хит-продукт для жирной кожи: возвращает тонус, разглаживает морщинки, подтягивает и увлажняет. 2 ст.л. хлопьев запарить молоком или водой, смыть через 40 минут.

Экспресс-маска. Средство, которое действует быстро и наводит порядок на лице. Понадобятся: 3 перепелиных яйца, 1 ч.л. цедры лимона, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. измельченного миндаля. Все смешать, нанести тонким слоем, подождать 10 мин.

Видео рецепты
Выбрать из каталога
В узком кругу: маска для сужения пор
Как работает маска для сужения пор на лице
В нашей коже от природы великое множество пор. Но в зависимости от типа кожи, они могут быть едва заметными или расширенными. Расширенные, как правило, встречаются у людей с кожей комбинированного или жирного типа. Поскольку каждая пора — это проток сальной железы, они более заметны на тех участках лица (нос, лоб и подбородок), где кожного сала образуется больше.
«Маска для лица, сужающая поры (зачастую это маска на основе глины), — важное и крайне полезное дополнение к основному уходу. Такие средства матируют и очищают кожу. А эффект сужения пор становится особенно заметен, если делать маску регулярно, 1-2 раза в неделю».
Чаще всего размер пор — генетически обусловленный фактор, поэтому сузить их раз и навсегда не сможет ни одна процедура. Однако вполне реально сделать поры менее заметными и постоянно поддерживать этот результат. Маска для сужения пор на лице — одна из эффективных мер.
Функция пор — выведение секрета сальных желез на поверхность кожи, поэтому чем больше кожа вырабатывает кожного сала, тем сильнее расширяются поры. Обладатели жирной кожи, вырабатывающей много себума, часто допускают ошибки, которые могут ухудшать ситуацию.
1
Слишком агрессивно очищают кожу, используя спиртовые средства и грубые абразивные скрабы. В результате, спасаясь от сухости, кожа начинает продуцировать еще больше сала, чтобы восстановить защитный барьер, а значит, поры расширяются.

2
Недостаточно увлажняют кожу. Когда жирной коже не хватает увлажнения, она пытается компенсировать недостаток влаги усиленным выделением сала, что опять же ведет к расширению пор.

Помимо поддержания нормального уровня увлажненности кожи, необходимо тщательно, но бережно очищать ее от загрязнений и регулировать салоотделение. И в этом поможет суживающая поры маска. Кстати, она особенно эффективна после чистки лица и решает сразу несколько задач:
Проверьте, насколько грамотно вы ухаживаете за кожей.
Вернуться к оглавлению
Как выбрать маску, сужающую поры
Выбрать маску для уменьшения пор в домашних условиях — несложная задача. С проблемой хорошо справляются средства, содержащие кислоты и компоненты, абсорбирующие излишки кожного сала.
К ним относятся:

глина — абсорбирует кожное сало с поверхности кожи и из пор и слегка стягивает устья пор;

фруктовые кислоты — мягко отшелушивают роговой слой кожи, стимулируют ее обновление, поддерживают устья пор в стянутом состоянии;

экстракты цитрусовых (лимона, грейпфрута) — препятствуют окислению кожного сала, сужают устья пор;

древесный уголь — обладает абсорбирующими и эксфолиирующими свойствами.

Вернуться к оглавлению
Обзор масок для кожи с расширенными порами
Один из важных ингредиентов в масках, стягивающих поры, — глина любых разновидностей. При регулярном использовании масок с глиной цвет лица улучшается, становится более свежим. Они могут применяться при всех типах кожи, кроме очень сухой. При комбинированной и жирной коже рекомендуется использовать маску 1-2 раза в неделю, при склонной к сухости — достаточно одного раза в пару недель. После смывания маски для уменьшения пор необходимо нанести увлажняющий крем.
Маска для лица распаривающая с цинком «Чистая Кожа», Garnier
В состав маски входят компоненты, которые не только очищают и способствуют сужению пор, но и активно борются со стрессом, вызванным влиянием окружающей среды. Среди главных героев — салициловая кислота, белая глина, частички пемзы и экстракт алоэ.
Черная тканевая маска «Очищающий уголь + черные водоросли», Garnier
Тканевая маска пропитана экстрактом зеленого чая, известного матирующими свойствами, а также гиалуроновой кислотой и увлажняющей сывороткой.
Маска-пленка «Чистая кожа Актив» с углем для лица против черных точек, Garnier
Обогащенная абсорбирующим углем и салициловой кислотой маска-пленка эффективно удаляет черные точки в самых проблемных местах: на носу, на лбу и на подбородке.
Тканевая маска «Увлажнение + свежесть», Garnier
В составе сыворотки, которой пропитана тканевая основа, не только увлажняющие компоненты (глицерин и гиалуроновая кислота), но и экстракт зеленого чая. В результате в дополнение к увлажняющему эффекту маска матирует кожу и сужает поры.
Очищающая матирующая маска Effaclar, La Roche-Posay
Маска содержит успокаивающую и увлажняющую кожу термальную воду La Roche-Posay, глину каолин, основная задача которой абсорбировать кожное сало, и пантенол для смягчения кожи.
Маска для лица «Магия глины. Очищение и сужение пор», L’Oréal Paris
Маска очищает и сужает поры, матируя кожу. Формула включает три глины, удаляющие загрязнения с поверхности кожи, а также экстракт водорослей, известный очищающими свойствами.
1
Каолин, насыщенный силикатами, эффективно поглощает загрязнения и борется с жирным блеском.

2
Гассул, богатый микроэлементами, возвращает свежий и здоровый цвет лица.

3
Монтмориллонит, в состав которого входят полезные минералы, целенаправленно борется с несовершенствами кожи.

Минеральная очищающая поры маска с глиной, Vichy
Маска подходит для комбинированной и жирной кожи: два вида белой глины (каолин и бентонит) впитывают кожный жир и загрязнения, сужая поры; алоэ вера дарит чувство комфорта и увлажнения; аллантоин успокаивает, восстанавливает и разглаживает кожу, а минерализирующая термальная вода Vichy отвечает за ее укрепление и защиту.
Очищающая маска для уменьшения пор с амазонской белой глиной Rare Earth Pore Cleansing Masque, Kiehl’s
Формула, обогащенная амазонской белой глиной, способствует удалению загрязнений, остатков кожного сала, омертвевших клеток с поверхности кожи. В результате расширенные поры заметно сужаются.
Маска, глубоко очищающая поры и улучшающая состояние кожи, Clarifying Clay Masque, SkinCeuticals
В составе маски, стягивающей поры, каолин и бентонит абсорбируют кожный себум и загрязнения. Гидроксикислоты прекрасно отшелушивают кожу.
Маска-скраб для лица «Магия глины. Отшелушивание и сужение пор», L’Oréal Paris
Маска-скраб с тремя натуральными глинами и экстрактом красных водорослей интенсивно очищает, заметно сужает поры, разглаживает кожу и возвращает ей сияние.
Вернуться к оглавлению
Как пользоваться поросуживающей маской в домашних условиях
Как правильно сделать в домашних условиях маску для сужения пор? Алгоритм такой же, как и у большинства масок.
1
Очищение кожи. Любая маска наносится только на хорошо очищенную и чуть влажную кожу.

2
Нанесение. Очень удобно наносить маску от расширенных пор не пальцами рук, а кисточкой или специальной лопаткой. Так ее удастся распределить более ровным и плотным слоем.

3
Экспозиция. Необходимое время (как правило, от 5 до 20 минут) всегда указывается на этикетке. Не надо передерживать очищающие маски, иначе есть риск пересушить кожу.

4
Последующий уход. После смывания маски кожу необходимо протереть тоником и нанести привычный крем.

Вернуться к оглавлению
Эффективны ли домашние маски для сужения пор?
Маску для сужения пор можно приготовить и в домашних условиях. © Getty Images
Можно ли своими руками сделать маску для сужения пор в домашних условиях и будет ли она эффективной? Ответ на оба вопроса — положительный. Но только если вы уверены, что используете свежие продукты и строго соблюдаете пропорции, особенно при изготовлении домашних масок на основе глины. Мы на Skin.ru убеждены, что готовые косметические средства и удобнее, и надежнее. Но для любителей самодельной косметики приводим несколько рецептов.
Скраб из соды и соли
Возьмите по половине чайной ложки соли и соды. Смешайте с теплой водой до консистенции густой кашицы и нанесите на лицо массирующими движениями, уделяя особое внимание участкам с расширенными порами. Смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий или матирующий крем.
Маска из овсяных хлопьев
Столовую ложку овсяных хлопьев заварите кипятком и смешайте с яичным желтком и 1 чайной ложкой оливкового масла. Полученную смесь нанесите на кожу на 20-30 минут. Смойте теплой или прохладной водой, а затем нанесите привычный увлажняющий крем.
Маска с лимоном
Сварите картофелину, разомните ее до состояния пюре, добавьте чайную ложку лимонного сока и нанесите смесь на кожу. Держите около 30 минут. Затем аккуратно удалите остатки маски с лица, умойтесь и нанесите крем для увлажнения.
Вернуться к оглавлению
Маски для жирной кожи лица: ТОП 10 домашних рецептов
В подростковом и юном возрасте жирная кожа доставляет массу проблем. Этому типу кожи характерны расширенные поры, черные сальные пробки, жирный блеск лица и множество других косметических неприятностей. Интересно то, что в более зрелом возрасте она намного дольше сохраняет свежесть и молодость. Признаки старения и морщины появляются гораздо позже, чем у обладателей других типов кожных покровов.
Если грамотно подобрать способы ухода, то с ней не возникнет никаких проблем. Отличным выходом станут крема, тоники и маски против жирной кожи лица. Другое дело, если кожа обладает повышенной жирностью. Это — патология. Сальные железы интенсивно продуцируют кожное сало (себум), что снижает защитные функций и приводит к развитию высыпаний бактериального характера (себорея, акне и т.д). В таком случае, кроме косметологического ухода понадобится лечение.
Причины жирной кожи лица
Жирный тип кожи еще называют проблемным. Действительно, для такого типа характерна усиленная выработка кожного сала, в результате которого появляются различные высыпания, поры забиваются и появляются сальные пробки или “черные точки”. Причиной такого типа кожи могут являться следующие факторы:
Генетическая склонность к жирности кожи. У разных людей жирность кожи будет отличаться ввиду того, что склонность может передаваться частично;
Изменения гормонального фона. Особенно проблема жирности кожи и связанных с ней высыпаний наблюдается в пубертатный период. Половые гормоны влияют на регуляцию сальных желез и они активно вырабатывают себум. Активными фазами выработки половых гормонов для женщин зрелого возраста являются менструальный и перинатальный период. С возрастом выработка гормонов постепенно угнетается, а вместе с ней снижается активизация работы сальных желез;
Неправильно подобранное питание. В процессе исследований ученые доказали взаимосвязь между употреблением некоторых продуктов и активизацией работы сальных желез. К таким продуктам относятся все молочные продукты и содержащие быстрые углеводы. Серия реакций в организме приводит к повышению уровня андрогена, который отвечает за активизацию работы сальных желез;
Климатические факторы. При жирном типе кожи поры расширены, пыль и грязь попадают гораздо быстрее и проще, перенося с собой множество микробов, что вызывает воспаления. Для обладателей такого типа кожи не приемлем загрязненный воздух. Также поры будут забиваться еще больше в условиях влажного климата, что происходит из-за переизбытка влаги. Солнце тоже негативно влияет на функции сальных желез;
Нарушения и патологии функций печени. В этом случае печень не способна полноценно выводить металлы и радионуклиды из организма, что сказывается на функционировании сальных желез;
Заболевания связанные с нарушением эндокринной системы. Нарушения функций щитовидной железы провоцируют серьезные изменения в организме в т.ч. и в работе желез;
Дерматологические заболевания любой этиологии;
Неправильно подобранная, старая или некачественная косметика;
Стрессы также могут провоцировать усиленное продуцирование кожного сала.
Маски для жирной кожи
Жирный тип кожи нуждается в интенсивном ежедневном уходе. Маски против жирной кожи лица — средства вспомогательного ухода, которые легко можно готовить и применять в домашних условиях. Для них не требуются дорогостоящие ингредиенты и большая затрата времени.
Домашний уход предполагает решение различных проблем по увлажнению, питанию и очищению, в совокупности с основным уходом за кожей лица. При соблюдении всех основных правил маски способны решить следующие проблемы:
Снизить активность выработки себума;
Устранить сальные пробки и уменьшить поры;
Выровнять тон лица и устранить жирный блеск;
Избавить от воспаления и высыпаний;
Улучшить качество кожи.
Для ухода в домашних условиях за жирной кожей, используются следующие увлажняющие, питательные, очищающие, лечебные, ночные. Причем приготовить полезные составы для нанесения на лицо можно из простых продуктов, имеющихся у большинства хозяек на кухне. Рассмотрим лучшие маски для жирной кожи.
Увлажняющая маска для жирной кожи лица с бананом
Жирная кожа, как не странно, склонна к дегидратации. Поэтому одним из важных этапов, который ни в коем случае нельзя упускать, является процесс увлажнения. Женщины часто совершают ошибки в уходе, не учитывая этот важный фактор. Пытаясь избавиться от жирного блеска на коже, используют жесткое очищение и пересушивают дерму.
Из-за таких действий нарушается гидролипидный слой дермы и устраняется естественный защитный барьер против патогенной микрофлоры, а клетки дермы перестают удерживать влагу. Поры из-за дегидратации начинают активней вырабатывать себум, что приводит к появлению покраснения, гнойников и акне. Важно использовать увлажняющие гели, кремы и другие средства, включая маски.
Ингредиенты: 1 банан, 2 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона или апельсина.
Приготовление:
Мед растопить на водяной банке;
Банан измельчить в пюре;
Смешать ингредиенты, добавить сок лимона;
Нанести на лицо на 20 минут;
Смыть теплой водой. Повторять процедуру 2-3 раза в неделю.
Маска для проблемной кожи с алоэ
Увлажняющая маска с алоэ готовится на основе листьев растения. 2-3 крупных листа растения поместить в холодильник на ночь. Извлечь из листьев сок и смешать с 1 ст.л. меда. Добавить 5-6 капель масляного экстракта чайного дерева. Нанести состав на 15 минут и смыть теплой водой.
Пивная маска для жирной кожи
Популярна пивная увлажняющая маска способствует устранению жирного блеска с кожи. Для ее приготовления надо смешать 2 ст.л. с 1 ч.л. сока грейпфрута и 1 ст.л. жидкого меда. Добавить в смесь 3-4 капли лаванды. Нанести на 10-15 минут.
Облепиховая маска для проблемного типа кожи
Для облепиховой увлажняющей и лечебной маски потребуется 1⁄2 стакана облепиховых ягод пюрировать. Затем необходимо добавить в смесь 1 ст.л оливкового масла. Состав нанести на лицо, избегая области вокруг глаз и продержать 10-15 мыть. затем смыть теплой водой.
Маска с клубникой для жирной кожи
Популярная клубничная маска готовится по простому домашнему рецепту. Необходимо размять 4-5 ягод клубники. затем влить к ним 1 ч.л. меда. Если он густой, разогреть его на водяной бане, но ни в коем случае не кипятить сам мед, иначе он утратит все полезные свойства.
Нанести полученный состав на 10-15 минут и смыть теплой водой.
Маска для жирной кожи из трав
Хорошо очищает проблемную кожу маска из трав. Для ее приготовления следует смешать по 1 ч.л. сухого сырья липы, бузины и ромашки смешать и залить 250 мл кипятка.
Отвар прокипятить 5-7 минут и процедить. Добавить 1⁄2 ч.л. жидкого меда. Добавить овсяные хлопья для получения кашеобразной консистенции. Маску нанести слоем в 1 см на 15 минут и смыть.
Еще можно приготовить настой для жирной кожи лица из трав:
Смешать по 1 ч.л. сухого щавеля, зверобоя и календулы;
Залить 2 ст.л. кипятка;
Настоять 510 минут и процедить;
Полученным отваром протереть лицо;
Умыться пенкой для умывания или спеуиальным мыло через 20 минут.
Это один из самых популярных рецептов для проблемной кожи. Протирать лицо отваром трав рекомендуется ежедневно.
Маски для проблемной кожи с кефиром
Для очень жирной и проблемной кожи косметологи советуют применять маски из кефира и других кисломолочных продуктов или добавлять лимонный сок. Кислота, содержащаяся в продуктах, устраняет излишки кожного сала и подсушивает проблемные участки. Еще рекомендуется пользоваться масками из глины (голубой, розовой и черной) и травяными отварами.
Творожно-кефирная маска: следует смешать по 1 ст.л. кефира и творога. Затем добавить щепотку соли мелкого помола. Нанести маску на 20 минут и смыть.
Маска из кефира и зеленого чая готовится по рецепту:
Измельчить до состояния порошка 5 ст. л зеленого чая;
Полученный порошок развести 3 ст.л. кефира;
Нанести на 15 минут и смыть.
Очищающие маски для жирной кожи лица
Очищающие маски для жирной кожи лица имеют огромное преимущество перед покупными готовыми средствами. Жирная кожа нуждается в обязательном мягком очищении, а несколько раз в неделю требует применения средств для глубокого очищения. Они устраняют излишки себума, блеск, выравнивают структуру кожных покровов, придавая гладкость и упругость. Если есть зоны с воспалением и высыпаниями, то они их подсушивают.
Очищающая маска из белой глины:
берем по 1 ч.л. лимонного сока, жидкого меда и белой глины;
смешиваем ингредиенты и добавляем в смесь 2-3 ч.л. сока алоэ.
наносим маску на лицо на 20 минут. Смываем теплой водой.
Маски для жирной кожи лица от прыщей

К сожалению, для жирного типа кожи появление прыщей неизбежно. В расширенные поры при усиленной выработке сала попадают различные микробы, что вызывает воспаление и, как следствие, появляются черные точки, гнойнички и акне.
В этом случае необходимо обрабатывать кожу лекарственными препаратами, применяя их точечно, а также следует делать особые маски. В совокупности с традиционным лечением применение натуральных масок даёт отличные результаты.
Эффективная медово-лимонная маска от прыщей готовится по рецепту:
Необходимо смешать по 1 ч.л. лимонного сока и жидкого меда;
При помощи спонжа нанести маску на лицо;
Держать 20 минут, затем смыть.
Маска от прыщей из нута готовится следующим образом:
1⁄4 нута измельчить в муку или взять готовый безан;
Из полученной массы взять 1 ч.л. муки и смешать с 1 ч.л. творога;
К пасте добавить пол чайной ложки лимонного сока и немного куркумы;
Маску держать около 15 минут до высыхания верхнего слоя затем смыть.
Для маски из голубой глины потребуется смешать по 2 ст. л. лимонного и огуречного сока. Смесью развести 2 ст.л. глины. Маску нужно держать 20 минут, после смыть тёплой водой.
Маски для жирной кожи от морщин
Процессам старения подвержены все типы кожи, включая жирный тип. Но старение происходит медленней за счет толстого липидного слоя. Конечно, морщин не избежать, но они будут не такими явными, как у обладательниц сухого или нормального типа кожи. Чтобы приостановить процессы старения, можно делать антивозрастные маски для лица, приготовленные в домашних условиях.
Для антивозрастной маски из натурального йогурта надо смешать 2 ст.л. натурального йогурта с 1 ст.л. кукурузного крахмала и добавить 2-3 капли масляного эфира грейпфрута. Нанести маску легкими массажными движениями на 15-20 минут и смыть теплой водой.
Яичная маска замечательно разглаживает морщины и положительно влияет на другие возрастные изменениями. Она превосходно подходит для жирного типа кожи. Для ее приготовления следует:
Пюрировать 1 ст.л фасоли;
Смешать с взбитым яичным белком;
Влить 1 ч.л. светлого пива;
Нанести на 15 минут и смыть.
Банан — один из лучших фруктов, используемых при изготовлении маски для проблемной кожи. Чтобы приготовить банановую антивозрастную маску следует пюрировать 1 небольшой зеленый банан. К нему добавить 4-5 капель масляного экстракта чайного дерева и 1 ст.л кукурузной муки. Маску наносят на полчаса толстым слоем.
Основные правила ухода за жирной кожей лица
За проблемной кожей нужен доскональный уход. Обладатели такого типа кожи сталкиваются с проблемами по уходу уже с юного возраста. Жирная кожа требует питания, увлажнения, очищения и использования лечебной косметики. Самое главное — это правильный подбор косметических средств, чтобы не ухудшить состояние кожи.
Существуют правила по уходу за жирной кожей, которых косметологи рекомендуют придерживаться. К ним относятся следующие:
Проводить утреннее и вечернее очищение. Особенно это касается удаления макияжа. Рекомендуется использовать тоники, не содержащие спиртовой основы, так как спирт, высушивая кожу, нарушает функцию желез, вырабатывающих сало, еще больше;
Необходимо не более двух раз в неделю очищать эпидермис мягким скрабом и применять питательные и увлажняющие маски;
В косметическом наборе для лица должен быть качественный матирующий крем, лучше ВВ-крем, он питает кожу, выравнивает тон лица, и матирует. Старайтесь не применять пудру;
Проблемной коже необходимо увлажнение. Для этого подойдут косметические продукты на основе гиалуроновой кислоты. Консистенция средств должна быть легкой, чтобы не забивались поры;
Важно витаминизировать кожные покровы. Это улучшает и нормализует работу желез, помогая улучшить качество дермы. Можно покупать отдельно жидкие витамины А, Е,С и добавлять их в маски и крема или же выбирать косметику с их содержанием;
Наносить средства для отшелушивания и подсушивания кожи точечно, то есть на проблемные зоны;
После проведенных процедур очищения и увлажнения необходимо использовать средства для сужения пор;
Протирайте дерму отварами календулы, ромашки, шалфея и зверобоя. Они мягко очищают кожу, оказывают лечебный эффект, а также успокаивают кожные покровы;
Специалисты рекомендуют проходить процедуры химического пилинга. Количество процедур и частоту подскажет косметолог;
Особенно важны для жирного типа кожи ночные маски. Они прекрасно ухаживают за кожей во время сна. Их рекомендуется делать не чаще 2 раз в неделю;
При долгом нахождении под солнечными лучами обязательно нужно пользоваться солнцезащитным увлажняющим кремом.
Советы косметологов по уходу за жирной кожей
Косметологи в один голос заявляют, что использование масок для жирной кожи лица в качестве дополнительных средств ухода — это действительно эффективно. Главное, не забывать о ежедневном основном уходе, в особенности о грамотном очищении, тогда не будет проблем даже с высыпаниями.
Екатерина, косметолог:
Маски — это неотъемлемая часть ухода за жирной кожей. Важно, что маски помогают избежать дегидратации дермы и способствуют восстановительным процессам после процедур обезжиривания или химического пилинга. Главное — не переусердствовать. Их следует делать не чаще 2 раз в неделю и, желательно, чередовать. Обычно маски делают 2 раза в неделю, нанося их на предварительно очищенное и распаренное (!) лицо.
Алина, косметолог:
Маски в домашних условиях рекомендую всем клиентам. Особенно, если есть проблема жирности кожных покровов. Очень важно подготовить лицо к маске. Необходимо делать распаривающие ванночки, но лучшим выходом будут горячие компрессы. Для этого необходимо полотенце или любую чистую ткань смочить в горячей воде (лучше с добавлением лекарственных трав), выжать и положить на лицо на 1-2 минуты. Такие манипуляции повторить 5-7 раз. Для жирного типа кожи, склонного к шелушению, будут очень хороши маски из кисломолочных продуктов. Я рекомендую своим клиентам делать их 2-3 раза в неделю.
Сергей, косметолог-эстетист:
А Вы знаете, что ускорить рассасывание остаточных следов воспалительных процессов на жирной коже помогают маски из бадяги? 1 пакет разводят теплой водой до кашеобразной консистенции. После нанесения маски могут появиться ощущения дискомфорта в виде легкого жжения. Также могут появиться покраснения, но данные эффекты временные. Маску следует держать до полного высыхания, обычно 15-30 минут. Через несколько дней кожа начинает шелушиться. Затем следует повторять процедуру по одному разу в неделю на протяжении месяца.
Отзывы о применении
Маски против жирной кожи лица очень действенны и полезны. Об этом говорят многие женщины, которые помимо основного ухода грамотно применяют и дополнительный. Ниже приведено несколько отзывов.
Света, 35 лет:
У меня жирная кожа и я с юности пользуюсь разными масками и коллекционирую рецепты. Мне недавно понравилась яблочная маска. Она прекрасно подходит для жирной кожи — освежает и витаминизирует ее. Надо 1 яблоко натереть на мелкой терке, залить молоком, и прогреть 5 минут на огне. Держать маску надо 20 минут. Затем умыться холодной водой. После нанести смягчающий крем. Я ее делаю 2-3 раза в неделю и очень довольно результатом. Она устраняет не только блеск, но и омолаживает.
Аня, 26 лет:
Я много лет подряд пользуюсь отличным рецептом маски для жирной кожи: смешиваю простой виноградный сок, 1 ст.л. и 1 яичный желток. Делаю маску один раз в неделю, иногда раз в две недели. Маска питательная и, благодаря лимону, сушит прыщи, даже немного отбеливает кожу.
Галя, 23 года:
Мне моя бабушка давно подсказала рецепт маски из клубники со сметаной. У нее тоже, как и у меня, были проблемы с жирностью кожи. После этой маски кожа — чистый бархат. Надо просто смешать клубнику со сметаной и нанести на лицо на 30 минут. Смыть тёплой, ни в коем случае не холодной водой.
Лиля, 32 года:
Хочу порекомендовать маску из творога. Это замечательная витаминная, увлажняющая маска с матирующим эффектом. Нужно просто 1 ст.л. творога смешать с 1⁄2 ч.л. лимонного сока.
Леся, 25 лет:
Мне нравится увлажняющая огуречная маска. Я просто нарезаю свежий огурчик и выкладываю на лицо минут на 5-10. Она помогает устранить жирность и увлажнить лицо.
И косметологи, и женщины, и девушки, которые попробовали дополнительный уход за проблемной кожей в домашних условиях в виде масок, заявляют в один голос, что это чудесный метод для решения многих проблем.
При подготовке материала, консультацию проводила:
Ольга Кирилова (косметолог). Специалист с высшим медицинским образованием и большим опытом работы. Помогла сотням пациентов справиться с различными кожными проблемами. Проводит без аппаратные процедуры и аппаратные. Владеет методиками лазерной и фототерапии.
Популярные вопросы по теме:
✅ Очищающая маска для жирной кожи: рецепт
Очищающую маску для лица можно сделать из белой глины. Для этого смешайте:
1 ч.л. лимонного сока;
1 ч.л. жидкого меда;
1.л. белой глины;
2-3 ч.л. сока алоэ.
Нанесите домашнюю маску на лицо на 20 минут. Смойте теплой водой. Повторять процедуру 1-2 раза в неделю.
✅ Увлажняющая маска для жирной кожи: рецепт
Самое большое заблуждение — жирной коже не нужно увлажнение. Наоборот данный проблемный тип кожи нуждается в питании и увлажнении. Подойдет маска из банана.
Ингредиенты: 1 банан, 2 ст.л. меда, 1 ч.л. сока лимона или апельсина.
Приготовление:
мед растопить на водяной бане;
банан измельчить с помощью вилки или блендера;
добавить сок лимона и перемешать.
Нанести состав на предварительно очищенное от макияжа лицо и держать 15-20 минут. Затем смыть и нанести стандартный увлажняющий крем.
✅ Маска для жирной кожи лица от прыщей: рецепт
Для проблемной кожи, склонной в появлению прыщей подойдет маска из меда и лимона.
Рецепт:
Смешать по 1 ч.л. лимонного сока и жидкого меда;
Нанести состав на лицо спонжем или ватным диском;
Держать 20 минут, затем смыть.
Поделись с друзьями!
Следи за нами в соц. сетях!
Как эффективно сузить расширенные поры кожи лица — советы врача-косметолога | TV.UA
Большинство представительниц прекрасного пола страдают от проблемной кожи на лице. Одной из главных проблем являются излишне расширенные поры кожи лица. Как решить столь деликатную проблему? Ответ ищите в материале эксперта TV.UA врача-косметолога Татьяны Швец.
Поры — это протоки сальных желез, которые выводят секрет на поверхность кожи, защищая ее от внешних факторов. Выполняя защитную функцию, они могут привести к некоторым косметическим дефектам. Расширенные поры — зрелище весьма неэстетичное, к тому же — вредное для здоровья кожи, ведь она в прямом смысле перестает дышать.
Чаще всего расширенные поры возникают у девушек и женщин, обладающих жирной или комбинированной кожей. Чем шире поры, тем больше сала из сальных желез выделяется. А это приводит в дальнейшем к возникновению сальных пробок (комедонов), которые становятся заметными и портят лицо.
Читайте такжеПодарок из Марокко. Топ-5 масок из арганового масла
Причины
При жирном типе кожи выделяется большое количество кожного сала, в результате — расширяются поры. Человек с таким типом кожи должен научиться, правильно, ухаживать за кожей лица.
Чаще всего проблемы расширенных пор возникают у людей в подростковом возрасте. Со временем поры могут сузиться, но бывает, что они остаются расширенными навсегда.
В жаркую погоду под действием ультрафиолетовых лучей происходит расширение пор, а также усиливается потоотделение.
Употребление в большом количестве сладостей, жирных, острых и соленых продуктов приводит к расширению пор на лице.
Читайте такжеЕсли бы молодость знала. Три главные антивозрастные маски
Тем, кто желает привести лицо в порядок, следует уменьшить употребление продуктов питания, содержащих простые углеводы, жиры, консерванты, специи, усилители вкуса.
Гормональный фон тоже влияет на состояние кожи. Если происходит нарушение гормонального фона в связи с беременностью, месячными или другими причинами, возникает расширение пор на лице.
Чтобы кожа дышала, ее необходимо ежедневно очищать от грязи, декоративной косметики, частичек старой кожи.
Чтобы избавиться от данной проблемы, женщины ищут разные способы, как сузить поры на лице, и успешно пользуются ими. Давайте рассмотрим основные варианты решения проблемы расширенных пор.
Домашняя криотерапия
Криотерапия помогает сузить поры — и для этого совсем не обязательно ходить в салон. Даже в домашних условиях вы можете эффективно помочь себе. Все, что вам нужно — это заморозить минеральную воду в кубиках. Для большей эффективности перед заморозкой можно добавить в воду сок лимона. Протирайте лицо кубиком утром и вечером, массируя область носа, лба и подбородка.
Читайте такжеГусиные лапки. Лучшие маски от морщин вокруг глаз
Самым лучшим средством для сужения пор являются маски для лица. Глиняные маски обладают чудодейственными свойствами: бактерицидными, тонизирующими, сужающими поры. Они питают и увлажняют кожу, делая ее упругой и подтянутой.
Важно! Перед тем, как использовать маски для сужения пор лица, необходимо серьезно подготовить кожу. Нельзя применять такие средства, пока в порах находятся кожный жир и грязь. Если ситуация запущена и на лице есть камедоны, то избавится нужно и от них.
Горячая вода — враг для ваших пор, она еще больше их расширяет.
Для предварительной подготовки кожи можно использовать различные домашние скрабы. Также существует довольно много рецептов самостоятельного приготовления специальных очищающих масок, которые можно проводить, не выходя из дома. Вот самые эффективные рецепты.
Маска из белой глины
Белая глина применяется обладательницами жирной кожи. Она отбеливает кожу, а также оказывает противовоспалительное действие. Маска из белой глины сужает поры, убирает жирный блеск.
Кейт Мосс знает, как сузить поры на лице, но не знает о вреде курения / фото — Instagram
Рецепт приготовления чрезвычайно прост: глину развести теплой водой до консистенции густой сметаны, нанести на предварительно очищенную кожу. Для жирной кожи можно добавить 5 капель лимонного сока.
Маску смыть теплой водой через 20 минут. Глина превосходно очищает, стягивает поры; лимон действует как антисептик, одновременно отбеливая кожу.
Маски из зеленой и голубой глины
Зеленая глина обогащена минералами. Она предназначена для очищения пор и избавления от угревых высыпаний. Маски из зеленой глины предназначены для жирного типа кожи. Маски из голубой глины подходят для женщин с любым типом кожи. Голубая глина способствует заживлению воспалительной кожи и устранению шелушения и пигментных пятен, тем самым делая кожу гладкой и матовой.
Рецепт приготовления: смешайте глину с небольшим количеством оливкового масла (обязательно оливкового, ведь оно не забивает поры), медом и лимонным соком, нанесите получившуюся кашицу на хорошенько распаренную кожу лица.
Маска должна быть нанесена толстым слоем – так, чтобы за 30 минут, которые ее необходимо держать, она не потрескалась прямо на лице. Аккуратно смойте маску прохладной водой, а после протрите лицо кубиком льда, который также обладает способностью сужать поры.
Апельсиновая маска
Мелко нарезаем апельсин, измельчаем; полученную кашицу наносим на кожу лица и держим 10-15 минут. Затем всё это смывается кипяченой водой, а на кожу наносим питательный крем.
Апельсин — друг девушек / фото — Instagram
Картофельная маска
Натрите свежий картофель, добавьте немного муки и взбейте с яичным белком. Полученную смесь нанесите на лицо и держите около 10 минут.
Помидорная маска
Возьмите свежие помидоры, натрите их на мелкой тёрке, добавьте несколько капель растительного масла и 1 ч.л. картофельного крахмала. Всё это нанесите на 10-15 минут на лицо.
Белковая маска
Взбейте хорошо белок и смешайте его с соком лимона. Нанесите смесь тонким слоем на лицо и прилягте. Во время высыхания средство будет стягивать лицо, поэтому для лучшего эффекта лучше занять горизонтальное положение. Когда смесь на лице полностью высохнет, снимите ее остатки и умойтесь.
Редко девушки имеют от природы совершенную кожу, но ее можно привести к идеальному состоянию с помощью масок и постоянного ухода. Надеюсь, эти рецепты помогут вам!
Как убрать поры на лице
Проблемная кожа — проблема, актуальная для многих. Расширенные поры, морщины, прыщи и угри — все это портит внешний вид. Конечно, можно все скрыть косметикой, но зачем, если можно убрать сам источник проблемы. Как убрать поры? Мы расскажем Вам все: почему они появляются, какой косметикой следует пользоваться, как убрать поры на лице в домашних условиях и что можно сделать в салоне, чтобы скрыть этот небольшой, но так мешающий идеальному внешнему виду дефект.
Как убрать поры на лице: разбираемся в причинах появления
Все начинается в нежно-подростковом периоде. У некоторых с возрастом и нормализацией гормонального фона все приходит в норму, а некоторые остаются с этой проблемой до конца жизни. Почему так бывает? Давайте разберемся в причинах появления широких пор:
Сама кожа, а точнее ее тип. Люди с жирной или комбинированной кожей более склонны к расширенным порам. Все дело в количестве выделения кожного секрета. Чем его больше, тем шире поры;

Гены. Это вполне может быть наследственным. Если кто-то из ваших родителей всю жизнь ходит с расширенными порами на лице, это вполне может быть причиной ваших страданий;

Неправильный уход за кожей. Да, он тоже может быть причиной различных дефектов. В данном случае все просто. Чтобы кожа была гладкой и красивой, нужно просто правильно и скрупулезно подобрать уход и исключить косметику, закупоривающую поры: тональные крема и пудру;

Гормональные перепады. Гормоны обычно скачут в период полового созревания, менопаузы, беременности, могут еще быть нарушения функций щитовидной или половых желез, а также гипоталамуса. В этом случае Вам необходимо обратиться к врачу;

Нарушения функций внутренних органов. Если начинаются проблемы с пищеварительной, нервной или иммунной системами — бонусом идут проблемы с кожей. Первоисточники дефектов на лице тоже стоит решать у врача. Пока не устраните первопричину, убрать расширенные поры на лице не получится;

Солнечные лучи. Как ни странно, избыточное пребывание на солнце тоже влияет на поры. Ускоряется отмирания эпителия, нарушаются функции сальных желез, в результате увеличивается выделение кожного секрета, он накапливается и расширяет поры;

Неправильно питание. Если употреблять в больших количествах жирную пищу, сахар, углеводы и пряности — получим жирную кожу и широкие поры.

Как убрать поры: разбираемся косметике
Перед тем как поговорить о косметике, обязательно нужно коснуться правил по уходу за кожей в целом:
Давить нельзя, помиловать. Ни в коем случае нельзя выдавливать ни прыщи, ни черные точки, ни угри. Только мягко и бережно очищать кожу скрабами и масками;

Гимнастика лица — обязательная вещь! Но об этом чуть позже;

Пить побольше воды (желательно не меньше 1,5 литров) и побольше спать. Это полезно в любом случае;

Регулярность и постоянство. Очень важно выполнять упражнения, очищать и увлажнять кожу регулярно, иначе не будет никакого эффекта. Очищать утром и вечером, раз в неделю делать маски. И не ложиться спать с макияжем — декоративная косметика закупоривает поры.

Причиной расширенных пор может быть неправильно подобранный уход или декоративная косметика. Вот чем пользоваться можно, и даже нужно.
Убираем расширенные поры на лице: отказ от агрессии и спирта
Нельзя использовать агрессивные или спиртовые средства, они только усугубят проблему. В данном случае хорошо подойдут мягкие гели и пенки для умывания. В общем то, что очищает кожу глубоко, но мягко.
Только мягкое, но глубокое очищение
Бесспиртовые лосьоны или тоники. Например что-то с капелькой эфирного масла чайного дерева или бисаболола, мяты и комплекса матирующих компонентов.
Правильно подобранный крем — секрет успеха
И последнее, но не по важности — крем. Чтобы как можно быстрее убрать поры на лице, нужно подобрать его правильно. Матирующий эффект очень желателен, особенно, если он при этом не забивает поры. Например, гели или эмульсии. Они матируют кожу, увлажняют кожу и не забивают поры. Очень важно подобрать крем без отдушек. Вкусный запах тут не только не нужен, но еще и навредить может. Не менее важно наличие у дневного крема солнцезащитных фильтров и антисептика, а у ночного обновляющих и детоксирующих компонентов.

Как убрать поры на лице в домашних условиях: упражнения и рецепты
Убрать расширенные поры на лице дома непросто, но возможно. Основная сложность заключается в самодисциплине и соблюдением регулярности процедур и упражнений. Они помогают улучшить кровообращение, питание кожи и препятствуют образованию морщин. С упражнений и начнем.
Разминка для лица
Слегка похлопывайте лицо подушечками пальцев до ощущения покалывания;

Как можно сильнее сморщите лицо и расслабьте, повторить десять раз;

Всеми пальцами, кроме большого, помассируйте височные мышцы;

Улыбнитесь самой и широкой и счастливой улыбкой на несколько секунд. Расслабьтесь и повторите несколько раз.

Убираем поры: укрепление мышц губ и щек
Набрать воздуха в рот, плотно сжать губы, не выпускать воздух;

Как воду, перекатывать воздух по всей полости рта;

Вытянуть губы “бантиком” или “уточкой”;

Выпустить воздух;

Перемещать нижнюю челюсть из стороны в сторону как можно быстрее. Стараться делать до самого упора;

Произносить поочередно гласные звуки с широко открытым ртом.

Кривая ухмылка
Еще чтобы убрать большие поры, можно поднимать уголки рта, как бы в кривой ухмылке. Сначала один, потом другой. Задерживайте “ухмылку” на несколько секунд с каждой стороны. Повторять по пять раз на каждый уголок рта. Еще можно взять пальцами верхнюю губу, оттянуть ее вниз и во всю улыбаться полностью, то есть тянуть вверх оба уголка, только медленно.
Рецепты для сужения пор
Мед и пшеничные отруби
Рецепт:
Мед — столовая ложка;

Лимонный сок — чайная ложка;

Пшеничные отруби — чайная ложка.

Все тщательно перемешать. Пальцами нанести на кожу скраб и аккуратно втирать круговыми движениями. Если Вы хотите убрать поры на носу, следует втирать вдоль спинки носа и круговыми движениями на крыльях. Смыть теплой водой, но не горячей.
Овсяные хлопья и сахар
Рецепт:
Хлопья овсяные — столовая ложка;

Сахар — чайная ложка.

Хлопья измельчить и размешать с сахаром. Смесь нанести на кожу лица подушечками пальцев и аккуратно массировать круговыми движениями. Смыть теплой водой.

Зернышки граната и апельсин
Рецепт:
Зерна граната — 10-20 штучек;

Мед — пол чайной ложки;

Мякоть апельсина — 1-2 дольки.

Зернышки перемолоть в блендере или растереть ступкой, дольки апельсина нужно обязательно очистить от пленочек и мелко порезать. Добавить гранат и мед. Нанести на лицо, оставить на 10-15 минут. Смыть теплой
Отлично помогает убрать поры на лице. Такая маска увлажняет кожу и выравнивает цвет лица, а еще это отличная профилактика сыпи
Вяжущие маски тоже отличный метод. Маска из голубой, черной или белой глины (продается в любой аптеке) отбеливает и увлажняет кожу, помогает избавиться от жирности кожи.
Отвары тоже хорошо помогают убрать поры. Например, липовый. Настаивать его следует пол часа и умываться два раза в день, но несколько раз ополаскивать лицо. Такая процедура сузит поры и может избавиться от черных точек.
Отвар бузины тоже неплох. Бузину, ромашку и липу в пропорциях: 500 мл кипятка столовая ложка травы, варить на маленьком огне. Дать закипеть, спустя 2-3 минуты снять. Еще теплый отвар смешать с теплым медом. Мед можно заменить овсяной мукой, пропорции можно делать “на глаз”, главное, чтобы смесь была негустой. Все это дополнительно проварить, затем остудить и наносить в несколько слоев на кожу. Держать около 20 минут.
Убираем поры на лице в салоне
Прогресс ушел далеко. Сейчас очень много различных технологий, в том числе и медицинских, которые помогают бороться с нашими несовершенствами. Лечение холодом, подкожные инъекции, поры лазером убрать даже можно! Давайте рассмотрим салонные процедуры подробнее.
Криотерапия
Это и есть лечение холодом. От тепла поры расширяются, а холод помогает их сузить. После криотерапии замедляется выработка кожного секрета. Кожа светлеет.
Чистка лица
Местами болезненная процедура. Проходит в несколько этапов: разрыхление, выдавливание, сужение.
Разрыхление. На кожу наносятся специальные средства, чтобы очистить кожу от мертвых клеток, подготовить кожу ко второму этапу;

Выдавливание. Самая болезненная часть. Мастер чистит кожу от черных точек, удаляет пробки. Если Вы решились на эту процедуру, тщательно выбирайте мастера. Обращайте внимания на опыт работы;

Сужение. Нанесение специальных сывороток и кремов для сужения пор.

Делается раз в месяц, не чаще. Этого достаточно — она отлично убирает поры.
Пилинг
Мало того, что он сужает поры, так еще и омолаживает. В основу берутся кислоты из фруктов и овощей, они бережно очищают клетки кожи. Такой пилинг очень здорово избавляет от отмерших клеток. Результат: уменьшается пора засчет поднятия ее дна, но процедура может слегка травмировать кожу. Нужно очень тщательно подбирать сало и мастера.

Фотоомоложение
Удаление пор лазером. С помощью него выравнивается кожа, сужаются поры и снимаются мертвые клетки кожи, а еще фотоомоложение стимулирует метаболизм в клетках. Таким образом, Вы получаете омоложение как очень приятный бонус.
Микродермабразия
Ороговевшие клетки кожи убираются наконечником с алмазным напылением. Результат прекрасный: убираются поры на лице, стимулируется выработка коллагена и уходят небольшие морщинки.
Дарсонвализация
Лечение ультразвуком. После такой процедуры улучшается структура кожи, ее цвет. Поры не просто сужаются, еще и угри исчезают.
Выглядеть хорошо гораздо легче, когда ситуация под жестким контролем. Если расслабиться, могут начаться проблемы. Как и все остальное, убрать поры гораздо сложнее, чем делать профилактику. Не забывайте правильно питаться, пить побольше воды, всегда смывать макияж, правильно пользоваться кремами и прочей ухаживающей косметикой, следить за своим здоровьем, иногда заглядывать в салон, делать маски с гимнастикой для лица и красивая, ровная кожа без пор и других дефектов кожа у вас “в кармане”!
Как сузить поры на лице в домашних условиях. Средства, сужающие поры
Очищение
Кожа лица ежедневно подвергается неблагоприятным воздействиям факторов внутренней и окружающей среды – пыльность воздуха, злоупотребление декоративной косметики, недостаточное употребление чистой питьевой воды, недосып. От этого кожа теряет свою привлекательность, выглядит уставшей, вялой и неухоженной. А при закупоривании пор пылью и кожным салом создается благоприятная среда для размножения болезнетворных микробов, которые вызывают воспаления кожи.
Возьмите себе за правило, ежедневно утром и вечером тщательно очищать кожу лица с использованием пенок и гелей для умывания. Аккуратно помассируйте кожу и смойте пену прохладной водой. Таким образом, вы очистите поры от скопившейся за день грязи и жира, а прохладная вода несколько сократит их. После умывания переходим к следующему этапу ухода – тонизированию.
Тонизирование
Не пренебрегайте данным этапом ухода, ведь именно тоник выравнивает тон кожи и подготавливает ее к нанесению крема. При протирании кожи ватным диском, смоченным лосьоном, не сильно надавливайте на кожу и обязательно выполняйте движения оп массажным линиям! Таким образом, кожа наименее растягивается и сохраняет свою упругость.
Увлажнение
После тонизирования кожи необходимо нанести увлажняющий крем. Для жирной кожи отлично подходят легкие сыворотки-флюиды, которые не утяжеляют лицо и проникают в глубокие слои кожи. В солнечную погоду лучше подобрать средство с высоким спектром защиты от солнечных лучей, так вы сможете избежать появления пигментных пятен и защитите кожу от пересыхания.
Дополнительный уход
К дополнительным средствам по уходу за кожей лица относятся скрабы, пилинги и маски. Скраб подходит для жирной кожи лица, на которой нет гнойничковых воспалений. Пилинг больше подходит обладательницам комбинированной кожи лица, так как воздействует более аккуратно и мягко. Использовать скраб или пилинг нужно не чаще одного раза в неделю. Кожа сразу приобретает равномерный оттенок, выглядит свежее и ухоженнее. Кроме этого, тщательно отшелушивание отмерших частиц эпидермиса позволяет лучше впитываться крему.
Маски
Маски для лица позволяют избавиться от многих проблем: они сокращают расширенные поры, впитывают излишки кожного сала, способствуют очищению закупоренных пор и борются с первыми признаками увядания и старения кожи. Однако, как и другие средства по уходу, маски должны подбираться с учетом типа и структуры кожи.
При наличии воспалений на лице отлично подходят маски на основе белой глины и цинка, которые обладают подсушивающим и заживляющим эффектом. Рассмотрим некоторые рецепты масок, которые можно приготовить в домашних условиях.
Лучшие маски для сужения пор на лице в домашних условиях — Lisa.ru
Расширенные поры не только выглядят ужасно и портят любой макияж, но и могут стать причиной ряда проблем с кожей. Лучший способ избавиться от них — делать маски для сужения пор на лице.
Зачем нужно
сужать поры
Они очень нужны нашей коже: помогают вывести из тканей излишки кожного сала, регулируют теплообмен и дают коже дышать. Но в очень широкие поры может «забиваться» пыль и грязь и остатки косметических средств. Это чревато появлением высыпаний, черных точек и закрытых комедонов и других несовершенств. Кроме того, они визуально делают кожу лица бугристой и непривлекательной — тональный крем не сможет это скрыть.
Больше других от этой проблемы страдают обладательницы жирной кожи, также к проблеме склонны девушки с комбинированным типом (к проблемным участкам чаще всего относят Т-зону и щеки). Существуют также провоцирующие факторы, которые расширяют поры. К ним относятся:
вредные привычки;

использование косметики низкого качества;

гормональные сбои в организме;

подростковые гормональные изменения;

стрессы;

нездоровый образ жизни;

неправильное питание;

нарушенение в обмене веществ;

ты мало или плохо ухаживаешь за кожей.

Проблему лучше решать комплексно — сначала устранить причину, а потом лечить кожу.
6 классных масок для лица, сужающих поры
1. Глиняная
Натуральная серая глина обладает уникальным свойством поглощать примеси жиров и масел, поэтому компонент идеально подходит для сужения пор и очищения от кожного сала.
Для приготовления тебе потребуется:
2 столовые ложки глины;

1 чайная ложка лимонного сока;

чистая вода.

Разведи глину водой так, чтобы получилась смесь, по консистенции напоминающая жидкую сметану. Добавь к полученному составу лимонный сок и тщательно перемешай. Нанеси средство на лицо и подожди 15—20 минут до полного высыхания.
Смывать смесь нужно сначала более теплой водой, а затем несколько раз умыться прохладной. Оптимально проводить процедуру 1—2 раза в неделю.
2. Огуречная маска
Овощ обладает натуральным «вяжущим» эффектом, за счет чего происходит естественное сужение. Кроме того, он способствует легкому осветлению тканей, освежает и матирует кожу.
Для приготовления необходимо взять:
1 крупный огурец;

1 столовую ложку мелких овсяных хлопьев (можно перемолоть в блендере).

Натри его на крупной терке и выжми сок из кашицы (можно воспользоваться соковыжималкой). Прибавь к соку овсянку и тщательно перемешай. Нанеси состав на чистое лицо на 15—20 минут, смой остатки прохладной водой.
3. Кисломолочное средство
Кислые компоненты в составе натурального йогурта или кефира способствуют естественному «стягиванию» тканей, а лактобактерии и пробиотики уменьшают риск воспаления и развития акне, удаляют загрязнения и очищают эпидермис.
Все, что потребуется для процедуры — это небольшое количество натурального кефира, ацидофилина или йогурта без сахара и каких-либо добавок.
Кисломолочный продукт хорошо перемешивается и наносится на лицо при помощи косметической кисти. Когда первый тонкий слой подсохнет, можно нанести еще 1—2 слоя. Через 10 минут средство смывается прохладной водой.
Не пропустите
4 Желатиновая
Отличный вариант маски для сужения пор в домашних условиях, потому что желатин — это доступный продукт, который очень часто применяется для домашнего ухода. Компонент практически полностью состоит из натурального коллагена, который, проникая в ткани, препятствует старению, разглаживает морщинки, возвращает здоровый цвет лица, матирует и слегка отбеливает.
Для приготовления нужно взять:
1 чайную ложку желатинового порошка;

3—5 столовых ложек молока;

2 таблетки аспирина (по желанию).

Смешай желатин и молоко в небольшой емкости и оставь вещество набухать в течение 20 минут. После этого поставь емкость на водяную баню или в микроволновку и дождись, пока смесь станет жидкой, а желатин растворится. Аспириновые таблетки нужно растолочь в порошок и добавить к полученному составу, когда он остынет до комнатной температуры. Нанеси на кожу с помощью кисти.
5. Клубничный состав
Фруктовые кислоты, которые содержатся в ягоде, абсорбируют кожный жир и стягивают поры. Кроме того, она богатв витамином А, который оказывает противовоспалительное действие и дает увлажняющий эффект.
Для приготовления тебе нужно взять 5—7 крупных ягод и приготовить пюре при помощи блендера или мелкой терки. Нанеси его на чистое лицо на 10—15 минут, потом смой прохладной водой.
6. Лимонно-белковая
Еще одна классная маска, сужающая поры на лице — можно делать два раза в неделю.
Небольшое количество лимонного сока способствует легкому отбеливанию и делает цвет лица здоровым, а витамин С помогает в выработке коллагена и повышает эластичность.
Возьми:
2 холодных белка;

1 чайная ложка лимонного сока.

Белки необходимо взбить до получения крепкой пены. В нее добавляют сок лимона, после чего пена еще раз взбивается и наносится на лицо при помощи косметической кисти. Когда первый слой высохнет, нужно нанести еще 1—2 слоя и дождись, пока высохнет, потом смой.
Что улучшит результат
10 эффективных домашних масок для лечения открытых пор
Большие открытые поры на вашем лице портят ваш внешний вид? Я понимаю, каково это, когда ты смотришься в зеркало и видишь эти большие поры, особенно вокруг носа. И когда вы наносите макияж, вся эта основа и консилер просто оседают в этих порах. Что ж, пусть эти поры больше не заставят вас чувствовать себя непривлекательным. Избавьтесь от них с помощью масок для лица, приведенных в этой статье. Читайте дальше, чтобы узнать о них больше.
Каждый участок кожи на нашем теле имеет поры, будь то лицо или ноги.Именно через эти поры тело потеет и выделяет масло на поверхность кожи. Организму требуется правильное количество потоотделения, чтобы высвободить лишние соли и воду. Выделяемое масло (кожный жир) сохраняет кожу увлажненной, питаемой и защищенной от микроорганизмов. Большинство пор на нашем теле слишком крошечные, чтобы их можно было наблюдать невооруженным глазом. Однако эти поры могут увеличиваться и выступать на определенных участках.
Расширенные поры ухудшают внешний вид кожи, делая ее грубой и неровной.Хотя размер пор зависит от генетических факторов, несколько других факторов также способствуют открытию пор. К ним относятся стресс, гормональные изменения и неправильный уход за кожей. Они приводят к чрезмерной выработке масла или кожного сала, вызывая появление черных точек, белых точек и закупорки пор. Оставление на ночь тяжелых косметических средств еще больше усугубляет эту проблему.
Хорошая новость в том, что эту проблему можно решить с помощью простых самодельных масок для лица. Ниже приведены 10 удивительных масок для лица, которые должны стать частью вашего повседневного ухода за кожей, чтобы избавиться от открытых пор.
Лучшие домашние маски для лица для открытых пор
Порошок безана и куркумы
Мед и лимонный сок
Томатный сок
Зеленый чай
Творожная и граммовая мука
Яичная маска для лица
Овсяная маска для лица
Папайя
Огурец с розовой водой
Йогурт или сырое молоко
1. Порошок безана и куркумы
Вам понадобится
1 столовая ложка безана (мука из нута)
Щепотка куркумы
1 столовая ложка йогурта
2- 3 капли оливкового масла
Что делать
Сделайте однородную пасту из всех ингредиентов и поставьте ее в холодильник на 15-20 минут.
Нанесите эту маску на все лицо, избегая глаз и губ.
Дайте маске высохнуть естественным путем в течение примерно 20 минут. Затем смойте водой.
Вы можете сделать это, потерев лицо кубиком льда, а затем нанеся увлажняющий крем.
Как часто вы должны это делать
Эту маску для лица следует применять дважды или трижды в неделю неукоснительно в течение двух месяцев, чтобы увидеть заметные результаты.
Почему это работает
Безан (мука из нута) и порошок куркумы известны своими полезными свойствами для кожи.Безан абсорбирует все загрязнения, которые закупоривают и расширяют поры (1). Куркума выравнивает тон кожи и борется с любыми вредными бактериями, присутствующими на коже, благодаря своим бактерицидным свойствам (2). Йогурт действует как тоник и увлажняющий крем для кожи (3).
[Читать: Домашние маски для лица Безан для всех типов кожи ]
Вернуться к TOC
2. Мед и лимонный сок
Вам понадобится
1 столовая ложка меда
1/2 столовой ложки лимонного сока
Щепотка сахара
Что вам нужно сделать
Приготовьте смесь вышеперечисленных ингредиентов и помассируйте лицо.
Слегка помассируйте круговыми движениями вверх.
Оставьте на 5 минут, а затем тщательно промойте теплой водой.
Избегайте вытирания смеси полотенцем после ополаскивания упаковки.
Как часто вы должны это делать
Повторяйте это дважды или трижды в неделю.
Почему это работает
Мед — натуральный увлажнитель, который помогает удерживать влагу в коже. Он также обладает антимикробными свойствами (4). С другой стороны, лимонный сок обладает вяжущими свойствами, которые помогают сужать поры (5).
[Читать: Домашние овсяные маски для лица ]
Вернуться к TOC
3. Томатный сок
Вам понадобится
1-2 столовые ложки томатного сока
1/2 столовой ложки сандалового порошка
1 столовая ложка multani mitti (Земля Фуллера)
Щепотка порошка куркумы
Что вам нужно сделать
Смешайте ингредиенты и нанесите маску для лица.
Подержите 15 минут, а затем смойте водой.
Промокните насухо и нанесите увлажняющий крем.
Альтернативный метод
Добавьте половину столовой ложки порошка из морских водорослей к полутора столовым ложкам томатного сока. Хорошо перемешайте и нанесите на лицо ватным тампоном. Смойте через 20 минут.
Как часто вы должны это делать
Используйте эту маску для лица два раза в неделю.
Почему это работает
Эта маска для лица действительно хорошо работает для склонной к акне и жирной кожи. Томатный сок богат витаминами А и С, которые обладают природными антиоксидантными и вяжущими свойствами.Витамин С творит чудеса, когда дело доходит до уменьшения закупоренных пор, возрастных пятен и морщин (6).
Вернуться к TOC
4. Зеленый чай
Вам понадобится
1 столовая ложка порошка зеленого чая
2-3 столовые ложки воды
1 яичный белок
2 чайные ложки муки
Что у вас есть Do
Добавьте воды к порошку зеленого чая и оставьте смесь на 4-5 минут.
Смешайте яичный белок с мукой и добавьте в смесь зеленого чая.
Нанесите эту маску на лицо и шею.
Дайте ему высохнуть в течение 15 минут, а затем смойте.
Как часто вы должны это делать
Делайте это один или два раза в неделю.
Почему это работает
Зеленый чай, как мы все знаем, полезен для нашей кожи и тела. Он содержит дубильные вещества, которые действуют как антиоксиданты и удаляют токсины и другие раздражители с вашей кожи (7). В конечном итоге это помогает сузить ваши большие поры. Яичный белок также помогает тонизировать кожу и сужать поры, делая кожу упругой и эластичной (8).Эта маска для лица также работает как маска против старения.
[Читать: Masoor Dal Face Packs, которые вы можете попробовать ]
Вернуться к TOC
5. Творог и мука в граммах
Вам понадобится
2 столовые ложки творога (простой йогурт)
1 столовая ложка грамма мука
Что вам нужно сделать
Смешайте творог и грамм муки и нанесите компресс на лицо.
После высыхания маски (через 15-20 минут) смойте ее холодной водой.
Как часто вы должны это делать
Применяйте это дважды в неделю.
Почему это работает
Йогурт не только увлажняет, но и тонизирует кожу. Это средство может помочь сузить поры при регулярном использовании. Пшеничная мука поможет открыть закупоренные поры и придать коже тонус.
Вернуться к содержанию
6. Яичная маска для лица
Вам понадобится
1 яичный белок
1 чайная ложка мултани митти (Земля Фуллера)
1 чайная ложка огуречного сока
Что вам нужно сделать
Добавить мультани митти и огуречный сок в яичный белок и хорошо взбить.
Нанесите эту маску пальцами или кистью для маски на лицо и шею.
Оставьте на 15 минут.
Сначала смойте теплой водой, а затем ополосните лицо холодной водой.
Как часто вам следует это делать
Применяйте эту маску для лица два раза в неделю.
Почему это работает?
Яичный белок сужает поры и мгновенно придает сияние вашей коже. Это также помогает высушить прыщи и омолодить кожу, восстанавливая клетки кожи (9).Мултани митти — это косметическая глина, которая помогает удалить загрязнения и лишнее масло из пор кожи и сузить их (10). Сок огурца действует как вяжущее средство (11).
Вернуться к TOC
7. Овсяная маска для лица для открытых пор
Вам понадобится
2-3 столовые ложки овса
1 чайная ложка лимонного сока
1/2 чайной ложки меда
Розовая вода
Что вам нужно сделать
Измельчите овес, чтобы получить порошок.
Добавьте лимонный сок, мед и немного розовой воды, чтобы получить однородную пасту.
Равномерно нанесите эту пасту на лицо и оставьте примерно на 15 минут.
Теперь намочите пальцы и аккуратно сотрите упаковку круговыми движениями.
Ополосните лицо простой водой.
Как часто вы должны это делать
Применяйте этот пакет два раза в неделю.
Почему это работает
Овсянка тщательно очищает кожу, а также помогает ей справиться с накопленным окислительным стрессом с помощью своих антиоксидантов (12).Кислотность лимонного сока действует как вяжущее и противомикробное средство (13). Розовая вода помогает сбалансировать pH кожи, тонизирует кожу и сужает крупные поры (14). Мед является хорошим смягчающим и увлажняющим средством в этой смеси для лица (15).
Вернуться к содержанию
8. Папайя
Вам понадобится
4-5 кусочков спелой папайи (маленькие кубики)
Несколько капель меда
Что вам нужно сделать
Пюре папайю и добавьте к ней мед.Хорошо смешать.
Нанесите эту маску на лицо.
Смойте через 10 минут.
Как часто вы должны это делать
Применяйте эту маску для лица два или три раза в неделю.
Почему это работает
Ферменты и фитосоединения, содержащиеся в папайе, отшелушивают и очищают кожу. Он удалит белые точки, черные точки и другие загрязнения, которые закупоривают ваши поры и увеличивают их (16).
Вернуться к оглавлению
9.Огурец с розовой водой
Вам понадобится
1 столовая ложка огуречного сока
1 столовая ложка розовой воды
Ватный шарик
Что вам нужно сделать
Приготовьте раствор, смешав сок огурца с розовой водой.
Нанесите ватным тампоном на все лицо и шею.
Вы можете оставить это на ночь. Кроме того, вы можете смыть его холодной водой через 15 минут.
Как часто вы должны это делать
Делайте это ежедневно.
Почему это работает
Огурец содержит витамин Е и натуральные масла, которые увлажняют и питают кожу. Его вяжущие свойства помогают сузить поры и уменьшить тонкие линии и морщинки. Огурец также содержит кремнезем, который замедляет процесс старения кожи и помогает осветлить цвет лица (17).
Вернуться к TOC
10. Йогурт или сырое молоко
Вам понадобится
2 столовые ложки простого йогурта или сырого молока
Что вам нужно сделать
Нанесите любой из ингредиентов на лицо.Вы можете использовать немного хлопка, чтобы нанести молоко.
Оставить на 10-15 минут.
Ополосните лицо водой.
Как часто вы должны это делать
Повторяйте это через день, пока не получите желаемый результат. Затем вы можете продолжать использовать его два раза в неделю, чтобы поддерживать здоровье кожи.
Почему это работает
Как и йогурт, сырое молоко тонизирует кожу и увлажняет ее. Это из-за присутствующих в нем природных кислот и ферментов (18).
Вернуться к содержанию
Это лучшие маски для лица, которые вы можете приготовить из простых ингредиентов, найденных дома, и избавиться от уродливых больших открытых пор.Если вы раньше не использовали ни один из этих ингредиентов, сделайте небольшой тест на верхней части предплечья, чтобы исключить возможность каких-либо побочных реакций.
Попробуйте эти домашние средства от открытых пор, и вы обязательно заметите результаты. Гладкая, молодая кожа теперь может быть вашей! И не нужно даже тратить на это слишком много денег.
Вы раньше использовали какие-либо из этих самодельных масок для лица с открытыми порами? Какую разницу вы заметили? Поделитесь с нами своим опытом в разделе комментариев ниже.
Рекомендуемые статьи
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Она биотехнолог, то, что мы на нормальном английском языке назвали бы Ученым. Несмотря на то, что она является экспертом в экспериментах, она также обладает исключительным талантом жонглировать словами и создавать контент, добавляя к нему нужное количество дерзости. Когда она не спасает мир своими статьями, она любит гулять со своим сибирским хаски (потому что, разве собаки не самые лучшие?).В свободное время она любит немного болтать с друзьями. Итак, что дает ей энергию для всего этого? Если вы спросите ее, она ответит: «Моя чаша здравомыслия — очень большая кружка кофе!»
Самодельные маски для лица сужающие поры
Самодельные маски для сужения пор для лица
В этой статье перечислены лучшие домашние маски для сужения пор для лица. Продолжайте читать, чтобы узнать об этих удивительных масках для лица, сделанных своими руками.
Большие и открытые поры — одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкивается каждый из нас.Существуют различные средства по уходу за кожей, которые, как утверждается, сужают поры. Эти средства помогают уменьшить их внешний вид, но эти домашние средства эквивалентны химическим средствам для сужения пор. Так почему бы не попробовать их и не получить желаемых результатов, не выходя из дома.

Что такое большие поры?
Поры — это небольшие отверстия на поверхности нашей кожи, через которые выделяются масло и пот. Если у вас жирная кожа, вероятность того, что поры увеличатся, увеличится.Избавиться от пор невозможно, но можно уменьшить внешний вид. У всех нас есть поры на коже, но они имеют тенденцию становиться большими, если они забиваются грязью и бактериями. Эти домашние средства помогут сузить поры. Давайте теперь погрузимся в эти маски для лица.
Домашние маски для сужения пор 1: Маска для лица с яичным белком и медом
Яйца — отличное средство для глубокой очистки. Они помогают сужать и сужать поры на лице.Если у вас жирная и склонная к акне кожа, яичный белок помогает избавиться от скоплений и очищает поры от грязи.
Мед
Мед — натуральный увлажнитель, который помогает сохранять кожу увлажненной и эластичной. Это также помогает прочистить поры и уменьшить их размер.
Что вам понадобится
1 взбитый яичный белок
1 столовая ложка меда
Как использовать
Смешайте яичный белок с медом и нанесите эту мазь на лицо. Подождите, пока он полностью высохнет и не станет ощущаться сухим и эластичным.Смыть теплой водой, а затем холодной. Нанесите увлажняющий крем хорошего качества в зависимости от типа вашей кожи.
Домашние маски для сужения пор 2: Маска для лица из рисовой муки и овса
Рисовая мука — ингредиент, который подходит для всех типов кожи. Это помогает контролировать избыточное производство кожного сала, которое является одной из основных причин больших пор.
Овес
Овес можно использовать разными способами. Применяется для лечения угрей, черных точек, снимает зуд и отшелушивает кожу.
Что вам потребуется
1 столовая ложка рисовой муки
1 чайная ложка измельченного овса
Как использовать
Смешайте два вышеуказанных ингредиента с водой до образования однородной пасты. Нанесите на лицо на 20 минут. Смыть водой и обсушить. Затем нанесите увлажняющий крем.
Домашние маски для сужения пор для лица 3: Маска для лица из помидоров и огурцов
Помидоры — один из лучших способов сузить поры. Они богаты витамином С и ликопином, которые, как известно, обладают антивозрастными свойствами и даже борются с солнечным повреждением, которое является одной из основных причин появления больших пор.
Огурец
Огурцы сужают крупные поры благодаря своим вяжущим свойствам. Он придает коже свежесть и увлажняет.
Что вам потребуется
Мякоть томата или томатный сок
Тертый огурец
Как использовать
Смешайте оба ингредиента вместе. Нанесите на лицо на 30 минут. Смыть водой и высушить.
Домашняя маска для сужения пор 4: Маска для лица Multani Mitti и розовой воды
Глиняные маски удаляют кожный жир, грязь и бактерии с кожи.Все это основной фактор, способствующий увеличению пор. Multani mitti или фуллерс земля — отличное средство для уменьшения пор. Он оказывает охлаждающее действие на кожу и помогает избавиться от излишка кожного жира. Нажмите здесь, чтобы купить.
Розовая вода
Розовая вода помогает поддерживать уровень pH кожи. Он обладает противовоспалительными и вяжущими свойствами, которые помогают сужать большие поры.
Что вам потребуется
2 столовые ложки земли Фуллерса
Розовая вода по мере необходимости
Как использовать
Смешайте два вышеуказанных ингредиента, чтобы образовалась паста без комков.Нанесите эту маску на лицо. Дайте ему полностью высохнуть и смойте водой. Затем нанесите увлажняющий крем.
5. Маска для лица с кофе, какао и йогуртом
Кофе и какао богаты антиоксидантами и помогают повысить эластичность кожи.
Йогурт
Йогурт помогает сохранить кожу увлажненной и без пятен. Все эти 3 ингредиента помогают эффективно уменьшить размер крупных пор.
Что вам понадобится
Половина чайной ложки порошка кофе
Половина чайной ложки какао-порошка
2 столовые ложки йогурта
Как использовать
Смешайте три вышеуказанных ингредиента вместе.Нанесите эту пасту на очищенное лицо на 30 минут. Смойте обычной водой и нанесите увлажняющий крем.
6. Маска для лица из муки, куркумы и зеленого чая
Грамм муки и куркумы эффективно сужают крупные поры. Besan помогает выводить излишки кожного жира и поддерживать уровень pH кожи. Куркума обладает вяжущими и противовоспалительными свойствами, которые помогают лечить открытые и большие поры.
Зеленый чай очищает закупоренные поры и делает кожу чистой и эластичной.Он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, которые помогают бороться с прыщами.
Что вам нужно
1 столовая ложка бесана
Половина чайной ложки куркумы
Зеленый чай, сваренный на медленном огне в кипящей воде
Как использовать
Смешайте грамм муки и куркумы с остывшей водой зеленого чая. Нанесите эту пасту на очищенное лицо на 30 минут. Тщательно промыть водой. Затем нанесите увлажняющий крем.
7.Сжатие кубиков льда
Кубики льда — один из самых быстрых способов уменьшить появление больших и открытых пор.Лед уплотняет поверхность кожи и помогает сузить воспаленные поры. Также они помогают избавиться от грязи и разглаживают кожу.
Что вам потребуется
1 кубик льда
Кусок хлопчатобумажной ткани
Как использовать
Оберните кубик льда хлопчатобумажной тканью и аккуратно нанесите его на лицо в течение 5 минут.
Убедитесь, что вы выполнили тест на исправление, прежде чем пробовать любое из вышеперечисленных средств. Патч-тест действительно важен, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии ни на один из ингредиентов.
Кроме того, убедитесь, что вы следуете приведенным ниже рекомендациям, чтобы добиться здоровой кожи и уменьшить появление крупных пор:
1. Выбирайте продукты на водной основе
2. Мойте лицо два раза в день мягким очищающим средством на гелевой основе
3. Отшелушивайте кожу, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, которые могут закупоривать поры и увеличивать поры
4. Хорошо увлажнять кожу
5. Убедитесь, что вы полностью сняли макияж
6. Всегда пользуйтесь солнцезащитным кремом хорошего качества
7.Включите здоровую диету для достижения здоровой кожи.
Вы пробовали какое-либо из вышеперечисленных средств? Если вы попробуете какой-либо из них, дайте мне знать, как это сработало для вас, в разделе комментариев.
Лучшая маска для сужения пор своими руками (3 рецепта сужения расширенных пор)
Вот натуральная маска для сужения пор DIY , которую я использую, чтобы уменьшить поры на лице.
Размер пор в основном обусловлен генетикой, поэтому, если у вас большие поры, начните винить в этом своих предков.Ага!
Пожалуйста, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ МНОЙ | PIN МЕНЯ
Этот пост содержит партнерские ссылки. В случае продажи я получаю небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас.
Хотя эксперты согласны с тем, что нет способа уменьшить размер пор, на самом деле есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы они казались меньше.
Вот 15 вещей, которые, по мнению экспертов, можно сделать / использовать, чтобы минимизировать поры:
Отшелушите кожу с помощью салициловой кислоты
Используйте тоник, уменьшающий поры для вашего типа кожи
Маски для лица из глины для поглощения излишков масла
Не наносите макияж во время сна
Важно использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия
Используйте ретиноиды, витамин С и продукты с гидроксикислотами
Наносите средства по уходу за кожей с ниацинамидом
Распаривайте лицо один раз в неделю
Попробуйте косметику для лица
Используйте прайм
Попробуйте процедуры микронидлинга
Купите некомедогенные (вон не забивают поры) основы
Получите химический пилинг
Инвестируйте в процедуры IPL (интенсивный импульсный свет)
Делайте еженедельно натуральные маски для лица с вяжущими свойствами
Американская академия дерматологии также рекомендует поддерживать кожу в чистоте.
Очищайте лицо два раза в день.
Забитые поры или жирный цвет лица могут увеличить поры. Очищение дважды в день может очистить поры, предотвратить их закупорку и уменьшить жирность кожи. При очищении лица вам понадобится:
Используйте теплую воду. Горячая вода может вызвать раздражение кожи, из-за чего поры станут больше.
Осторожно умойте лицо. Скрабирование может вызвать раздражение кожи и воспаление. Когда кожа воспалена, поры становятся более заметными.
Найдите мягкое, не вызывающее комедонов очищающее средство. Опять же, вы хотите сделать все возможное, чтобы перестать раздражать кожу и перестать закупоривать поры.
Источник
Давай приготовим рецепт.
Как сделать маску для сужения пор в домашних условиях
Я добавил еще две самодельные маски для лица с ингредиентами, которые эффективно сужают поры. Вы можете пробовать их еженедельно, чтобы увидеть, какой из них дает вам наилучшие результаты.
1. Маска для лица «Сделай сам» для минимизатора пор
Необходимые ингредиенты:
Состав маски для сужения пор своими руками
Если у вас нет растения, используйте для изготовления маски органический гель алоэ вера.
Как это сделать :
Отжать половину апельсина.
Экстракт геля из растения алоэ вера. Узнайте, как извлечь гель алоэ вера из растения с помощью этого домашнего рецепта шампуня с алоэ вера.
Разогрейте апельсиновый сок в микроволновой печи.
Измельчите гель алоэ вера вилкой или небольшим блендером. Теперь добавьте его в апельсиновый сок. Если есть кусочки, используйте блендер, пока не получите однородную пасту.
Добавьте 2 или 3 столовые ложки овсянки и хорошо перемешайте.
Минимизатор пор своими руками
Вы также можете сделать маску из купленного в магазине алоэ вера и молотого овса.
Маска для сужения пор своими руками
Если вы обнаружите, что смесь слишком жидкая, попробуйте добавить еще овсянки, пока не получите идеальную консистенцию. С другой стороны, если вы обнаружите, что он слишком густой для нанесения на лицо, добавьте больше апельсинового сока или немного воды.
Как пользоваться
Нанесите еще теплым на очищенную кожу и оставьте на 20 минут.Удалите его с помощью ваты, смоченной теплой водой.
Используйте его один раз в неделю и помните, что чем дольше вы его используете, тем лучше будут результаты. Если у вас остались остатки, храните их в холодильнике не дольше 3 дней.
Почему эти ингредиенты эффективны?
Считается, что наиболее эффективными ингредиентами для сужения пор являются те, которые обладают вяжущими свойствами. Эти свойства включают уменьшение жирности кожи и очистку пор.
Оранжевый
Альфа-гидроксикислоты, содержащиеся в витамине С, помогают отшелушивать кожу и сводят к минимуму появление пор.
Алоэ Вера
Его вяжущее действие поглощает излишки масла и кожного сала, поэтому поры кажутся менее забитыми. Обладает противовоспалительными свойствами и ускоряет заживление кожи.
Овсянка
Он используется во многих рецептах по уходу за кожей благодаря своим отшелушивающим свойствам. Это также вяжущее средство, которое полезно для жирной кожи.
2. Домашняя маска из яичного белка для сужения пор
Яичный белок — натуральный ингредиент, который тонизирует кожу и временно сужает крупные поры.Этот ингредиент способствует удалению мертвых клеток и улучшает здоровье кожи.
Состав
1 яичный белок
1 столовая ложка кукурузного крахмала
Как это сделать
Смешайте яичный белок с чайной ложкой кукурузного крахмала, чтобы получилась кремообразная паста.
Как пользоваться
Когда смесь станет однородной, нанесите слой на все лицо и оставьте на 20 минут или до полного высыхания.Наконец, удалите теплой водой.
Маска для сужения пор своими руками
3. Простая домашняя маска из глины для очищения пор
Состав
2 столовые ложки глиняной маски Fuller’s Earth Multani Mitti или порошка розовой глины
1 или 2 столовые ложки воды
Указания
Смешайте две столовые ложки глиняной маски Фуллера с одной или двумя столовыми ложками воды, чтобы получилась густая паста.
Другой способ сделать эту маску — использовать глину розового цвета и воду.
Как пользоваться
Нанесите эту пасту на лицо и дайте ему высохнуть. Когда он высохнет, удалите его с лица теплой водой.
Другие домашние средства для сужения пор
Кубики льда
Прикладывание льда к коже имеет несколько преимуществ по уходу за кожей, например, помогает сузить поры. Это потому, что холод льда улучшает кровоток, помогая временно сузить поры.
Для использования оберните кубик льда папиросной бумагой или тонкой тканью и протрите круговыми движениями очищенную кожу.Не злоупотребляйте методом обледенения, иначе вы принесете больше вреда, чем пользы.
СОВЕТ — Используйте зеленый чай, чтобы приготовить кубики льда. Зеленый чай обладает мощными антиоксидантными свойствами, поэтому вы одновременно сотрете морщины и тонкие линии.
Зеленый чай
Помимо кубиков льда, как еще можно использовать зеленый чай для улучшения пор? Два слова: скраб и тоник.
Скраб из зеленого чая для сглаживания пор DIY
Состав
1 пакетик зеленого чая
1 чайная ложка меда
Масло жожоба или вода
Как приготовить
Этот скраб довольно прост.Вылейте содержимое пакетика органического зеленого чая в миску. Добавьте масло жожоба, пока не получите однородную пасту. Наконец, добавьте чайную ложку меда. Тщательно перемешайте все ингредиенты и аккуратно вотрите в кожу. Удалите холодной водой. Если у вас нет масла жожоба, используйте вместо него оливковое масло или воду.
DIY Тоник с зеленым чаем для сужения пор
Состав
1 пакетик органического чая с ромашкой
2 пакетика экологически чистого зеленого чая
вода
Как приготовить
Приготовьте настой ромашкового чая и настой зеленого чая.Смешайте их два и дайте остыть. Перелейте в емкость, например, в бутылку с распылителем, и храните в холодильнике. Держите его не дольше 2–3 дней. Если вы хотите, чтобы тонер держался дольше, вам нужно добавить консервант.
Как пользоваться
Перед использованием хорошо взболтать и распылять каждую ночь на очищенное лицо.
Популярные рецепты, которые можно сделать дома: Пожалуйста, не забудьте ПОДЕЛИТЬСЯ МНОЙ | PIN МЕНЯ
Как вы можете посоветовать уменьшить поры?
Хотите уменьшить размер пор? Эти 3 натуральные маски для лица должны помочь
Одно из моих любимых занятий ночью — внимательно вглядываться в свою кожу в зеркало и находить все недостатки.Это одна из моих худших привычек и любимых прошлых времен. Утром я делаю свою кожу, очищаю, тонизирую и увлажняю, и никогда не оглядываюсь назад. Во всяком случае, вы можете поймать, как я распутываю волосы на публике, прежде чем вы увидите, как я смотрю на свое лицо в поисках недостатков. Солнце садится, наступает вечер, и внезапно единственное, что меня волнует, — это трепать мою кожу лицом к лицу. В большинстве случаев я просто придурок. С тех пор, как я стал полностью естественным, я увидел значительные результаты, хотя определенно потребовалось не менее шести месяцев, чтобы найти подходящие продукты, а затем позволить моей коже приспособиться к жизни без химикатов.Несмотря ни на что, предменструальные прыщи отказываются уходить из моей жизни. К счастью, прыщи — одно из самых распространенных кожных заболеваний, а также одно из самых простых в лечении. То, что действительно заставляет меня часами сидеть перед зеркалом, а мои соседи по комнате расхаживают за дверью ванной, — это забитые поры.
Большие поры являются результатом чрезмерной секреции кожного сала, они могут быть вызваны плохим уходом за кожей, старением или могут быть генетическими. Если у вас есть сочетание этих трех факторов и неуверенность в их внешнем виде, это понятно, если вы накапливаете сокрытие и еще больше усугубляете проблему.Моя хорошая подруга однажды сказала мне, что после того, как она попробовала безрецептурные очищающие средства, которые только высушили ее кожу, и испытав болезненный опыт с глубокими очищающими полосками для пор, она приняла свой естественный размер пор и продолжила свою жизнь.
Так было, пока она не встретила меня.
Вот в чем дело — как оказалось, у всех нас есть поры. Каждый раз, когда вы лезете в косметичку, вы, безусловно, подвергаете лицо серьезному риску засорения. Густой макияж, солнцезащитные кремы и лосьоны могут застрять в порах и привести к накоплению грязи и масла, что часто приводит к закупорке пор и, конечно же, к появлению прыщей.Это особенно актуально, если вы часто ложитесь спать, не смыв весь мир и не смыв макияж.
Крис Дж. Рэтклифф / Getty Images Entertainment / Getty Images
Как и при любом кожном заболевании, единственный способ увидеть некоторые серьезные результаты — это последовательный режим, который поможет вылечить несколько неловкую ситуацию с порами и предотвратить их появление. растет в размерах. Ежедневное отшелушивание станет ключевым моментом в этом достижении. Затем используйте вяжущее средство, которое, как известно, сужает поры, что может дополнительно удалить наросты, которые не были удалены во время первоначального очищения.Затем, конечно, вы добавите легкий увлажняющий крем, который сохранит вашу кожу мягкой и защитит вас от большой звезды в небе.
Винс Калиджури / Getty Images Sport / Getty Images
По моему настоянию, моя подруга согласилась взглянуть ей в лицо. Природа выращивает некоторые ингредиенты, которые являются естественными воинами в борьбе с закупоренными порами и уменьшении появления этих больших наследственных пор. Вот несколько моих любимых рецептов отшелушивания, которые продаются по дешевке; если вы страдаете от бедности с закупоренными порами? Вы должны встать на это!
Совет: наносите эти маски на чистую кожу без макияжа, всегда .Для достижения наилучших результатов оставьте маски не менее чем на 10 минут!
Маска из алоэ, огурца, коричневого сахара
Я скажу вам то, что я сказал моему хорошему другу: не ходите туда и не ищите распродажу беленого сахара, используйте его для своей маски, а затем возвращайтесь, рассказывая мне это не сработало. Практическое правило — всегда используйте сахар-сырец для тела и коричневый сахар для лица. Есть некоторые источники, которые говорят, что белый сахар является отличным отшелушивающим средством, но я определенно твердо придерживаюсь аюрведического убеждения, что если что-то не хорошо для вашего тела, вероятно, это не будет хорошо и местно.
Для этого рецепта я использую равные части мякоти огурца, свежего сырого сока алоэ (извлеченного из листьев) и коричневого сахара. Если у вас серьезная проблема с порами, которая требует большего внимания, используйте вдвое больше коричневого сахара, чтобы получить больше отшелушивающих свойств. И огурец, и алоэ являются отличными средствами для нормализации уровня pH, частой причины плохого состояния кожи, а также известно, что огурец очищает и увлажняет кожу. Когда вы комбинируете эти ингредиенты, они могут сузить поры.Этот рецепт определенно отлично подходит для чувствительной кожи и пор среднего размера.
Овсянка, мускатный орех и чеснок
Поверьте, запах не такой неприятный, как вы думаете!
Овсянка — это удивительное отшелушивающее средство, которое даже внесено в список FDA как естественное средство для лечения многих кожных заболеваний. Мускатный орех — это естественное противовоспалительное средство с антисептическими свойствами, которое очистит кожу от мусора и, как известный антисептик, обеспечит дополнительную помощь при очищении. Даже не думайте о замене чеснока другим ингредиентом — это будет ваше варенье для сужения пор, и в сочетании с другими ингредиентами вы получите глубокое очищение, необходимое для накопления масла.
Шон Гэллап / Getty Images News / Getty Images
Извлечь это противовоспалительное масло очень просто, но если вы впервые на чесночном родео? Обязательно нанесите тест-полоску на внутреннюю часть руки. Возьмите 1/2 стакана несладкой овсянки без запаха и налейте примерно чайную ложку мускатного ореха и 2 чайные ложки чесночного масла. Убедитесь, что чеснок остыл, прежде чем смешивать с остальными ингредиентами и наносить на лицо. При ежедневном использовании этот отшелушивающий крем действительно покажет те результаты, к которым вы стремились все эти годы!
Пищевая сода, яблочный уксус и лимонный сок
Андреас Рентц / Getty Images Entertainment / Getty Images
Это серьезный бизнес, вы все.Если у вас есть большие поры из-за генетики или пьяного сна на выходных в макияже, это будет вашим билетом к уменьшению размера ваших пор и обеспечению их чистоты. Я должен посоветовать, что если вы страдаете от сухой кожи, действуйте осторожно и обязательно добавьте эфирное масло, чтобы смягчить смесь.
Используйте полстакана пищевой соды, столовую ложку яблочного уксуса и чайную ложку лимонного сока, чтобы получилась паста. Пищевая сода — моя настоящая любовь с точки зрения очищающих средств для кожи, балансирования уровня pH кожи и аккуратного удаления омертвевших клеток кожи и отложений масла.Яблочный уксус, или ACV, как его нежно называют в кругах естественной красоты, помогает вашей коже естественным образом бороться с токсинами, уравновешивая уровень pH и обеспечивая глубокое очищение, которое будет контролировать размер ваших пор. Добавление лимонного сока в вашу смесь тонизирует вашу кожу и вводит в нее некоторые витамины, которые могут замедлить процесс старения.
После того, как вы найдете отшелушивающую маску, удобную для вашей кожи и кошелька, попробуйте использовать гамамелис в качестве вяжущего средства. Гамамелис содержит дубильные вещества, которые помогают бороться с бактериями и восстанавливать поврежденную кожу, также не секрет, что это одно из лучших вяжущих средств для борьбы с порами.
Ищете другие советы, чтобы уменьшить поры? Избавьтесь от вредных кожных привычек, чтобы избавиться от нездоровых закупоренных пор.
10 лучших масок для удаления черных точек своими руками
Черные точки — это скопление чрезмерной секреции масла и кожного сала в коже, и они по существу блокируют наши поры. В конце концов, нарост заполняет поры, и черные точки становятся более заметными и заметными.
Если вы страдаете от высыпаний черных точек, помощь всегда рядом!
Маски для лица для самостоятельной борьбы с черными точками
1.Маска с молоком и медом
¼ чашки молока 2 столовые ложки меда Ватные шарики или тампоны
Смешайте молоко и мед в миске. Окуните в смесь ватный диск или тампон и нанесите им на лицо.
При желании можно использовать тонкие хлопковые полоски и пропитать их смесью перед нанесением и оставлением на лице.
Оставьте маску на 10-15 минут, затем смойте теплой водой. Делайте это 1-2 раза в неделю.
Молоко содержит молочную кислоту, которая является естественным мягким отшелушивающим средством.Он легко впитывается в кожу, удаляет омертвевшие клетки и помогает прочистить поры. Мед помогает вашей коже выглядеть яркой и сияющей.
2. Яичный белок и лимонный сок
1 яичный белок 1 столовая ложка лимонного сока Кисточка для лица
Смешайте яичный белок и сок лайма и нанесите смесь на лицо кисточкой для лица, избегая попадания в глаза и брови.
Оставьте на 10-15 минут, и вы почувствуете, как кожа стягивается по мере высыхания маски.Смойте прохладной водой и нанесите увлажняющий крем. Делайте это раз в неделю.
Яичный белок — натуральное вяжущее средство и хорошо действует как тоник. Он сужает поры и делает кожу чистой и без пятен. Лимонный сок является естественным отбеливающим средством и помогает осветлить кожу.
3. Корица и мед
1 столовая ложка порошка корицы 3 столовые ложки меда
Смешайте порошок корицы и мед в миске до образования густой пасты.Нанесите пасту на лицо, уделяя особое внимание конкретным проблемным зонам.
Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой. Делайте это через день в течение двух недель, и вы заметите изменения к лучшему на своей коже.
Корица и мед обладают антибактериальными свойствами, которые полезны для лечения угрей и кожи, склонной к угрям. Вяжущий характер корицы помогает сузить поры, делая кожу чистой и гладкой.
4. Мята, лимон и желатин
Пригоршня листьев мяты 1 столовая ложка желатинового порошка 1 столовая ложка лимонного сока
Отварить листья мяты в небольшом количестве воды или взбить в блендере.Дайте листьям остыть. Разогрейте в стеклянной миске одну треть стакана воды в течение 15 секунд и добавьте порошок желатина в теплую воду. Перемешивать, пока не исчезнут все комочки.
Смешайте лимонный сок и мятную жидкость или пасту с желатином. Нанесите маску на лицо и оставьте до полного высыхания. Тщательно снимите кожуру и ополосните лицо холодной водой. Делайте это раз в неделю.
Лимон — натуральное вяжущее средство, осветляющее и тонизирующее кожу. Антибактериальные свойства мяты помогают успокоить кожу и удалить омертвевшие клетки кожи.Желатин содержит коллаген и полимер, которые помогают удерживать маску вместе.
5. Зеленый чай, огурец и желатин
1 столовая ложка порошка желатина 2 столовые ложки зеленого чая 2 столовые ложки огуречного сока
Разогрейте одну треть стакана воды в стеклянной миске на 15 секунд, прежде чем смешать с желатином. Добавьте к желатину зеленый чай и сок огурца, перемешайте и нанесите на лицо.
Оставьте на 20 минут перед снятием кожуры и смойте холодной водой.Делайте это раз в неделю.
Желатин улучшает эластичность кожи, из него можно сделать эффективную отшелушивающую маску в домашних условиях. Огурец — это охлаждающая жидкость, которая омолаживает кожу и помогает увлажнять ее. Зеленый чай обладает антиоксидантным действием, уменьшая покраснение и воспаление.
6. Маска для лица с пищевой содой и медом
2 столовые ложки пищевой соды 2 столовые ложки меда Кисточка для лица
Смешайте пищевую соду и мед в стеклянной миске и нанесите смесь на лицо кисточкой для лица.Оставьте на 15 минут максимум. Пищевая сода может быть агрессивной для кожи, поэтому не оставляйте ее на дольше этого времени.
Смыть прохладной водой и использовать маску не реже одного раза в неделю.
Пищевая сода — это отшелушивающее средство, которое удаляет омертвевшие клетки кожи, нейтрализуя pH кожи. Мед действует как осветляющий агент, который помогает коже выглядеть свежей.
Эту маску можно наносить только на области Т-зоны, если у вас жирная / комбинированная кожа, или наносить ее на все лицо.Не используйте эту маску, если у вас чувствительная кожа, так как пищевая сода — довольно агрессивный ингредиент.
7. Бентонит
3 столовые ложки бентонитовой глины Вода Лавандовое масло (по желанию)
Смешайте все ингредиенты в миске до образования пасты, которая не станет слишком густой или жидкой. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут или до высыхания.
Смочите в воде хлопчатобумажную ткань и аккуратно снимите маску, затем ополосните лицо холодной водой. Делайте это раз в неделю.
Бентонитовая глина очищает поры и удаляет черные точки. Он также помогает уменьшить появление шрамов от прыщей и помогает бороться с покраснением и воспалением.
8. Овсянка, йогурт и лимон
2 столовые ложки овсянки 1 столовая ложка йогурта 1 столовая ложка лимонного сока
Замочите овсяные хлопья в йогурте на несколько минут, чтобы они размягчились, затем смешайте с этой пастой лимонный сок. Нанесите маску на лицо и оставьте на 20 минут. Смойте холодной водой.Используйте два раза в неделю.
Овсянка отшелушивает кожу и действует как мягкий абразив на черные точки. Йогурт содержит очищающую кожу молочную кислоту, а лимонный сок тонизирует кожу.
9. Маска для лица с зеленым чаем и алоэ вера
1 столовая ложка геля алоэ вера чашки зеленого чая
Заварите зеленый чай и дайте ему остыть, затем смешайте с гелем алоэ вера, чтобы получилась жидкая паста.
Нанесите на лицо ватным диском и оставьте на 20 минут, затем смойте холодной водой.Используйте 1-2 раза в неделю.
10. Апельсиновый сок и желатин
1/3 стакана свежего апельсинового сока или мякоти 1 столовая ложка желатинового порошка
Разогрейте одну треть стакана воды в течение 15 секунд и добавьте к нему порошок желатина, а затем апельсиновый сок. Смешайте до однородности, затем нанесите на лицо, не касаясь бровей или глаз.
Дайте маске полностью высохнуть в течение примерно 15 минут, затем аккуратно снимите ее. Смыть холодной водой. Делайте это 1-2 раза в неделю.
Апельсиновый сок содержит полезный для кожи витамин С, а также другие полезные антиоксиданты.Лимонная кислота в апельсиновом соке также очищает верхний слой кожи от омертвевших клеток.
Топ-15 домашних средств для лечения открытых пор на лице и коже
Последнее обновление 23.06.2020
Мы все хотим иметь безупречную кожу, но не принимаем это за действительное. Проблемы с кожей — распространенная проблема, с которой сталкиваются все женщины, поэтому мы наносим много слоев макияжа, чтобы получить желаемый вид. Несмотря на макияж, одним из недостатков кожи, который все еще остается, являются открытые поры.Здесь мы обсудим, что такое открытые поры и каковы их осложнения. Кроме того, мы предлагаем вам домашние средства для избавления от этих открытых пор.
Что такое открытые поры?
Открытые поры кожи — это небольшие поры, похожие на ямки, которые появляются у людей с комбинированной и жирной кожей. Открытые поры на коже могут сделать лицо тусклым и старым. Поры также накапливают грязь и забиваются. Забитые поры приводят к дополнительным осложнениям, таким как прыщи, черные точки и избыточное производство кожного сала.Поры жизненно важны для увлажнения кожи и удаления токсинов, но расширенные поры могут быть поводом для беспокойства.
Что вызывает открытые поры на коже?
Несколько факторов могут способствовать расширению пор, как указано ниже:
Воздействие солнца без защиты вызывает повреждение коллагена кожи и снижает ее эластичность.
Основная причина увеличения пор — наследственность.
Со временем клетки кожи теряют коллаген и эластин, что приводит к растяжению кожи и расширению пор.
Чрезмерная секреция сальных желез приводит к закупорке пор.
Если вы не умываетесь регулярно, у вас могут появиться открытые поры.
Использование слишком большого количества макияжа не позволяет коже дышать и создает закупорку пор. Макияж также притягивает грязь и жир, что увеличивает блеск в порах.
Косметика и некоторые скрабы для лица:
Некоторые скрабы и косметические средства также могут быть слишком тяжелыми для вашего лица, снижая его эластичность и создавая открытые поры.
Изменения гормонов могут увеличить секрецию масла, что приведет к открытию пор.
Пот притягивает грязь и забивает поры.
Остатки химикатов могут образовывать нездоровые наросты, расширяющие поры.
Часто употребление жареной пищи может увеличить выработку кожного сала, что приведет к открытию пор.
Как избавиться от открытых пор на лице и коже естественным путем
Стойкие и неприятно выглядящие открытые поры можно вылечить домашними средствами. Вот несколько домашних средств для избавления от открытых пор:
1.Алоэ Вера
Fresh Aloe Vera можно использовать на открытых порах, так как это поможет увлажнить кожу и подтянуть ее.
Что вам понадобится:
Что делать:
Нанесите гель алоэ вера на открытые поры и нежно помассируйте в течение нескольких минут.
Оставьте гель на коже примерно на 10 минут.
Смойте водой.
Повторение этой процедуры каждый день поможет значительно сузить поры.
Почему это средство работает:
Это средство работает, потому что алоэ вера очищает, питает и увлажняет кожу, а также очищает поры.
2. Яблочный уксус
Яблочный уксус (ACV) — один из самых известных тоников для кожи, который при правильном использовании может сузить поры.
Что вам понадобится:
Яблочный уксус
Вода
Ватный клубок
Что делать:
Разбавьте яблочный уксус водой в соотношении 1: 1.
Окуните в этот раствор ватный шарик и промокните им лицо.
Дать высохнуть.
Используйте этот тоник для кожи после умывания на ночь.
Почему это средство работает:
Яблочный сидр подтягивает кожу, уменьшает воспаление и очищает кожу, сводя поры к минимуму.
3. Маска из яичного белка
Маска из яичного белка помогает подтянуть кожу и повысить ее эластичность.
Что вам понадобится:
1 яичный белок
2 столовые ложки овсяной муки
2 столовые ложки лимонного сока
Что делать:
Смешайте все ингредиенты, чтобы получилась прекрасная паста.
Нанесите эту пасту на лицо, равномерно распределив.
Оставьте на лице примерно на 30 минут.
Промыть обычной водой.
Применяйте эту пасту два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Почему это средство работает:
Яичный белок подтягивает и тонизирует кожу, а также улучшает ее качество.
4. Пюре из папайи
Папайя известна своими очищающими свойствами и помогает очистить поры.
Что вам понадобится:
Что делать:
Разомните кусочки папайи.
Нанесите на лицо.
Оставьте на 20 минут.
Смойте водой.
Почему это средство работает:
Папайя богата антиоксидантами и содержит фермент папаин, который уменьшает пятна и очищает поры.
5. Банан
Этот фрукт является прекрасным средством от многих распространенных заболеваний, а также помогает вылечить расширенные поры.
Что вам понадобится:
Что делать:
Аккуратно проведите внутренней стороной кожуры банана по коже.
Вымойте через 10-15 минут.
Попробуйте это исправление через день.
Почему это средство работает:
Лютеин — это антиоксидант банановой кожуры, который вместе с калием может омолаживать кожу и сужать поры.
6. Аргановое масло
Масло арганы — лечебное средство, которое отлично подходит для кожи и волос. Это также помогает сузить поры.
Что вам понадобится:
Что делать:
Согрейте капельки масла между пальцами.
Нанесите масло на лицо и аккуратно помассируйте кончиками пальцев.
Ополосните лицо теплой водой примерно через 30 минут.
Повторяйте это каждую ночь перед сном, чтобы кожа сияла.
Почему это средство работает:
Аргановое масло богато витамином Е и жирными кислотами, которые увлажняют кожу и придают ей сияние, уменьшая появление крупных пор.
7. Масло жожоба
Масло жожоба — хорошее средство от открытых пор.
Что вам понадобится:
Несколько капель масла жожоба
Что делать:
Втирайте немного масла жожоба в лицо в течение нескольких минут легкими круговыми движениями.
Оставить масло на ночь.
Используйте масло жожоба 2–3 раза в неделю для сияющей кожи.
Почему это средство работает:
По консистенции масло жожоба очень похоже на натуральное масло для кожи. Уменьшает размер расширенных пор, а также очищает их.Это одно из лучших домашних средств от открытых пор.
8. Огурец
Огурец — натуральный гидрант для кожи; Высокое содержание воды в огурце помогает увлажнить кожу и подтянуть ее. Это хорошее средство от открытых пор жирной кожи лица и кожи.
Что вам понадобится:
4 или 5 ломтиков огурца
2 столовые ложки лимонного сока
Что делать:
Смешайте ломтики огурца и лимонный сок, чтобы сформировать кашицу.
Нанесите эту кашицу на лицо и оставьте на 15 минут.
Промыть водой.
Наносите мякоть огурца и лимона на лицо два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Дополнительный совет — используйте огурец из холодильника или заморозьте ломтики на две минуты перед смешиванием.
Почему это средство работает:
Огурец замедляет процесс старения кожи и сужает поры благодаря высокому содержанию воды и антиоксидантным свойствам.
9. Грамм муки
Грамм муки веками использовался в индийских домах в качестве очищающего скраба. Он работает как одно из самых фантастических домашних средств от открытых пор на носу и щеках.
Что вам понадобится:
1 столовая ложка граммовой муки
1 чайная ложка порошка куркумы
1 столовая ложка творога
2-3 капли оливкового масла первого отжима
Что делать:
Смешайте ингредиенты, чтобы получилась однородная паста.
Аккуратно нанесите эту пасту на все лицо.
Дайте высохнуть примерно 25 минут.
Промыть обычной водой.
Вытрите лицо полотенцем, а затем нанесите увлажняющий крем.
Используйте эту маску для лица 2-3 раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Почему это средство работает:
Грамм муки действует как естественное отшелушивающее средство, удаляя омертвевшие клетки кожи. Это также помогает подтянуть кожу и уменьшить размер пор.
10. Мякоть свежих фруктов
Фрукты от природы богаты антиоксидантами и обладают вяжущими свойствами, которые помогают очищать и тонизировать кожу.
Что вам понадобится:
1 чайная ложка мякоти различных фруктов, например
Банан
Клубника
Папайя
Оранжевый
Арбуз
Что делать:
Смешайте мякоть всех фруктов и взбейте их.
Нанесите смесь на лицо и хорошо помассируйте.
Оставьте на 10-15 минут.
Смойте обычной водой.
Почему это средство работает:
Фрукты увлажняют и сужают поры, удаляя мертвые клетки.
11. Пищевая сода
Это еще одно простое средство для очищения лица и сужения открытых пор.
Что вам понадобится:
2 столовые ложки пищевой соды
2 столовые ложки воды
Что делать:
Смешайте соду и воду до образования густой и однородной пасты.
Обязательно используйте теплую воду, чтобы активировать соду.
Нанесите смесь на лицо и массируйте 30 секунд.
Тщательно промойте его обычной водой.
Вы можете использовать эту смесь один раз в три дня.
Почему это средство работает:
Пищевая сода уравновешивает pH кожи за счет уменьшения содержания кислоты. Он очищает от мертвых клеток и действует как антибактериальное и противовоспалительное средство, успокаивая вашу кожу.
12. Земля Фуллера или Мултани Митти
Multani mitti — глина, которая творит чудеса для всех типов кожи, особенно для жирной.
Что вам понадобится:
2 столовые ложки м ultani mitti
2-3 столовые ложки розовой воды или молока
Что делать:
Смешайте multani mitti и розовую воду, чтобы получилась паста.
Нанесите маску на все лицо.
Дайте ему полностью высохнуть.
Промыть обычной водой.
Используйте эту маску два раза в неделю для достижения наилучших результатов.
Почему это средство работает:
Глина — одно из самых известных очищающих средств благодаря своей способности впитывать жир и глубоко очищать кожу. Он очищает поры и придает коже сияние.
13. Мед
Мед — одно из лучших натуральных увлажняющих и очищающих средств, улучшающих качество кожи.Это одно из самых простых домашних средств от открытых пор на носу и щеках.
Что вам понадобится:
Что делать:
Нанесите на лицо мед.
Помассируйте поры, особенно возле носа и щек, круговыми движениями.
Оставьте на лице на 15 минут.
Смойте теплой водой и затем ополосните холодной водой, чтобы сузить поры.
Вы можете делать это как ежедневный ритуал или трижды в неделю.
Почему это средство работает:
Мед — натуральное вяжущее средство, которое стягивает кожу и закрывает поры. Улучшает качество кожи, тонизируя ее.
14. Овсяные хлопья и помидоры
Это волшебная смесь, отшелушивающая и тонизирующая кожу.
Что вам понадобится:
1 небольшой спелый помидор
1 столовая ложка молотой овсянки
Что делать:
Сделайте пасту, смешав овес с мякотью помидоров.
Нанесите эту пасту умеренно на лицо и хорошо помассируйте.
Используйте раз в неделю.
Почему это средство работает:
Овсянка является отшелушивающим средством и абсорбентом масла, а помидоры — естественным вяжущим средством. Вместе они очищают кожу, сужают открытые поры и улучшают качество кожи.
15. Сахарный скраб
Сахар — легкодоступное домашнее средство от открытых пор.
Что вам понадобится:
1 столовая ложка коричневого сахара
1 столовая ложка меда
1 чайная ложка лимонного сока
Что делать:
Хорошо перемешайте все ингредиенты и нанесите на лицо.
Осторожно потрите лицо.
Смойте теплой водой.
Повторять раз в неделю.
Почему это средство работает:
Сахар помогает удалять загрязнения с кожи, отшелушивая омертвевшие клетки кожи.
Советы по предотвращению открытых пор
Вот несколько советов, которые помогут предотвратить открытие пор. Попробуйте их, чтобы увидеть изменения на вашей коже.
Очищайте кожу мягким моющим средством два раза в день, чтобы поры оставались чистыми.
Регулярно проводите отшелушивание для удаления омертвевшей кожи.
Глубокое очищение пор один раз в месяц поможет сохранить поры чистыми.
Снимите макияж перед сном.
Для умывания используйте теплую воду, а не горячую.
Не выдавливайте угри или прыщи.
Ешьте больше фруктов и овощей.
Избегайте обезвоживания.
Чего не делать при открытых порах
1. Не подвергайте кожу чрезмерному отшелушиванию
Женщины часто подвергаются чрезмерному и даже резкому отшелушиванию кожи, пытаясь уничтожить более крупные поры.Однако это только вызывает микротрещины на коже и еще больше сужает поры. Бережно относитесь к своей коже.
2. Не подвергайте голую кожу воздействию солнечного света
Многие люди считают, что если стоять на солнце, поры сужаются. Однако это далеко не так, поскольку УФ-лучи разрушают коллаген в коже, увеличивая размер пор. Строгое нет-нет.
3. Не ковыряйся в своей коже
Если вы пытаетесь выдавить прыщ или почесать кожу, подумайте дважды.Выделяющиеся прыщи лишь способствуют распространению большего количества бактерий на кожу, в результате чего поры становятся больше. Зуд, как и чистка, может повредить кожу.
4. Не прикладывайте лед непосредственно к коже
Считается, что лед сужает поры. И хотя он действительно сужает поры, не прикладывайте лед непосредственно к коже. Это может повредить нежные ткани кожи и затруднить кровоток, что приведет к другим проблемам. Оберните лед полотенцем или просто брызните холодной водой, чтобы получить тот же результат без каких-либо рисков.
Часто задаваемые вопросы
Мы ответили на несколько часто задаваемых вопросов о работе с открытыми порами.
1. Могу ли я навсегда избавиться от открытых пор, используя домашние средства?
Невозможно навсегда удалить открытые поры домашними средствами. Неабразивная лазерная обработка может лучше работать при очень больших порах, чтобы увидеть резкую разницу.
2. Есть ли побочные эффекты домашних средств для лечения открытых пор?
Нет известных побочных эффектов при использовании домашних очищающих средств и тоников для открытых пор.Однако не злоупотребляйте ими, иначе кожа станет обезвоженной.
3. Почему у меня большие поры?
Жирная кожа, гормональные изменения и солнечное повреждение могут значительно увеличить размер пор.
4. Какая диета полезна для пор кожи?
Свежевыжатые соки, продукты с высоким содержанием клетчатки и витамина С с усилителями коллагена, такими как огурец, редис и помидор, помогут.
Регулярный уход за кожей, увлажняющие средства с высоким содержанием воды и здоровое питание помогут контролировать размер пор и поддерживать масляный баланс лица.Следуйте советам, упомянутым выше, и продолжайте светиться.
Также читайте: Эти 9 продуктов, которых следует избегать, чтобы иметь чистую и сияющую кожу
7 самодельных масок от черных точек, чтобы очистить поры, как волшебство
Один из основных советов, которые я даю как косметолог, заключается в том, что борьба с черными точками, когда это просто черные точки, — лучшее, что вы можете сделать для своих пор. Открытые комедоны или черные точки — это забитые поры, заполненные кожным салом (маслом), грязью / макияжем и мертвыми клетками кожи, которые окисляются при воздействии воздуха.
Если оставить их сидеть без дела слишком долго, они проникают глубже в поры и могут разорваться, заразиться бактериями и развить рубцовое воспаление. Некоторые теории предполагают, что все прыщи возникают как микрокомедоны.
Итак, вылечив угри на самой ранней стадии, вы можете предотвратить более серьезные высыпания! Регулярная очистка забитых пор имеет решающее значение для общего здоровья кожи.
Черные точки также заполняют и расширяют поры, и чем дольше они остаются в порах, тем больше может стать черная точка и тем больше будет растягиваться ваша пора.Жирная кожа обычно означает более крупные поры и повышается риск появления черных точек. Если у вас жирная кожа, вы можете задаться вопросом, изменится ли это когда-нибудь.
Часто с возрастом наши сальные железы замедляются, и мы производим меньше масла, поэтому я могу вас заверить, что это не обязательно «когда-то жирное всегда жирное». Эти простые маски для борьбы с черными точками, сделанные своими руками, идеально подходят для жирной или склонной к акне кожи, независимо от того, на каком жизненном этапе вы находитесь.
7 Маски для черных точек своими руками
1. Маска от черных точек с медом
Мед не только обладает антибактериальными свойствами, но и естественным образом очищает поры.Чистыми пальцами на чистом, сухом лице нанесите небольшое количество сырого меда на средний и безымянный пальцы и аккуратно похлопайте по коже, где присутствуют черные точки.
Повторите, концентрируясь на области подбородка, лба и носа, стараясь избегать области под глазами, так как это может привести к синякам. Поглаживайте в течение 1–3 минут, но не в одной и той же области. Когда закончите, аккуратно умойте лицо теплой водой.
2. Маска от черных точек из глины
Глина — прекрасный ингредиент для борьбы с черными точками, удаления загрязнений и очистки пор.Марокканская красная глина добывается в Атласских горах в Марокко и идеально подходит для жирной и склонной к акне кожи.
Соедините эти ингредиенты, чтобы получить пасту. Чистыми пальцами или кистью нанесите маску на Т-зону или участки, подверженные акне. Как только маска начнет светлеть (признак высыхания), смойте теплой водой.
Не используйте для этого рецепта металлическую миску или ложку — вместо этого используйте стеклянные или деревянные инструменты, чтобы сохранить действенность и эффективность свойств глины.
3.Маска с активированным углем
Вытягивая загрязнения и бактерии на поверхность кожи, скрабы с активированным углем — фантастический рецепт масляной очистки от черных точек. Используйте один или два раза в неделю для борьбы с черными точками и удаления мусора из этих надоедливых пор.
В небольшой миске смешайте кастильское мыло и масло. Добавьте рисовую муку, пищевую соду и порошок активированного угля. Смесь может немного пузыриться. Продолжайте помешивать, пока он не станет однородным и кремообразным. Переложите в герметичный контейнер и храните в прохладном сухом месте.
Перед использованием ополосните лицо небольшим количеством воды, чтобы оно было влажным. Возьмите 1-2 чайные ложки скраба и аккуратно нанесите на лицо кончиками пальцев небольшими круговыми движениями, стараясь избегать области вокруг глаз.
Чтобы использовать в качестве маски, оставьте скраб на лице на несколько минут для дополнительного впитывания масла. Смойте теплой водой и промокните лицо насухо. Если скраб становится слишком сухим, добавьте немного воды или миндального масла и снова перемешайте до кремообразного состояния.
4.Маска от черных точек из яичного белка
Регулярное использование маски для глубокого очищения, предназначенной для контроля накопления жира в порах, имеет решающее значение для предотвращения появления черных точек. Эту маску следует наносить на ночь один раз в неделю, поскольку лимонный сок может сделать кожу светочувствительной (будьте осторожны при воздействии солнца, особенно если у вас в анамнезе светочувствительность, поскольку это может привести к гиперпигментации кожи).
1 яичный белок
1/2 чайной ложки глиняного порошка
1/4 чайной ложки лимонного сока
Взбить яичный белок до образования пены, затем добавить глину и лимонный сок и хорошо перемешать.Он сформирует пасту, которую вы нанесете на область Т-зоны или любые другие области, склонные к появлению черных точек.
Если он немного густой, что будет зависеть от типа используемой глины, добавьте 1/2 чайной ложки воды. Через 10 минут смойте теплой водой. Затем нанесите подходящее ночное масло или увлажняющий крем для лица.
5. Скраб от черных точек с пищевой содой
Смешайте в миске пищевую соду и сырое молоко, а затем аккуратно потрите участки с закупоренными порами и черными точками. Слегка надавите круговыми движениями кончиками пальцев.
Если вы позволите скрабу частично высохнуть, он станет больше похожим на гоммаж, который можно аккуратно удалить круговыми движениями кончиками пальцев. Удалите излишки теплой водой.
6. Бентонитовая маска с чайным деревом
Еще одна глина, которая помогает удалять загрязнения из пор, — это бентонитовая глина. Бентонит также успокаивает воспаленную кожу, если у вас есть активные высыпания. Смешайте бентонитовую глину с небольшим количеством воды, пока не образуется паста, не слишком жидкая и не слишком густая, чтобы ее было трудно растекать.
Добавьте одну каплю масла чайного дерева и тщательно перемешайте. Оставьте на 20 минут, а затем удалите теплой тряпкой.
7. Маска с медом и куркумой
Куркума и ее противовоспалительные свойства [источник] в сочетании со свойствами меда бороться с бактериями [источник] не только помогают избавиться от закупорки кожи, но и предотвращают развитие черных точек.
Смешайте мед и куркуму до состояния пасты, а затем нанесите на проблемные участки. Оставьте маску на 10 минут или пока не почувствуете стянутость.Смыть теплой мочалкой.
Эта публикация была проверена с медицинской точки зрения доктором Дженнифер Хейли, сертифицированным дерматологом с большим опытом работы в медицинской, косметической и хирургической дерматологии.

Мезотерапия лица отзывы в домашних условиях: Мезороллер | Отзывы покупателей

Posted on 10.01.197018.06.2021 by alexxlab

Мезотерапия лица — Омолаживающие процедуры в Волгограде

Природа распорядилась таким образом, что кожа со временем начинает увядать. Мимические морщины запрограммированы на генетическом уровне. Морщины появляются на том месте, где мышцы особенно активны. Большой вред коже наносят и такие факторы как плохая экология, стрессы, недостаточный уход за лицом. Поэтому чем раньше вы начнете профессиональный уход за кожей, тем больше вероятности сохранить ее молодой и здоровый вид. В помощь коже – современные средства индустрии красоты и, конечно, эстетическая медицина.

«Вкусный» коктейль для кожи

Коллаген, эластин и гиалуроновая кислота – эти три вещества отвечают за вечную молодость и неувядающую красоту нашей кожи. Однако с возрастом в организме выработка этих веществ уменьшается. Как следствие, кожа становится более сухой, ухудшается ее упругость, исчезает блеск, появляется дряблость. Однако «уколы красоты» способны восполнить дефицит кожи в питательных веществах. Опытный врач-косметолог ГАУЗ “Медицинский центр”“Косметологическая лечебница” после внимательного осмотра назначает то питание, которое необходимо именно для вашей кожи с учетом ее индивидуальных особенностей. С помощью тоненькой иголочки вводится под кожу «коктейль» из витаминов, аминокислот, микроэлементов, в которых нуждается кожа лица.

Мезотерапия лица может стать как спасением для увядающей кожи, так и профилактикой мимических морщин.

Показания для мезотерапии:

Глубокие и поверхностные морщины

Нарушение тургора кожи

Нарушение четкого овала лица, появление «второго подбородка»

Угревая сыпь, акне

Рубцы

Целлюлит

Выпадение волос

Почему мезотерапия так эффективна?

Мезотерапия завоевала такую популярность из-за быстрого и поразительного результата. Дело в том, что кожа получает глубокую увлажненность за счет того, что гиалуроновая кислота и другие питательные вещества попадают непосредственно в клетки. Кроме того, механическая стимуляция иглой нервных окончаний улучшает кровообращение в тканях, создает благоприятные условия для стимуляции обмена веществ в клетках.

Мезотерапия – это не больно?

Тонкая иголка и неглубокие инъекции обеспечивают полное отсутствие болевых ощущений. Эффект омоложения кожи и лифтинга лица заметен уже после первой процедуры: появляется блеск, корректируется овал лица, а «проблемная кожа» выглядит более здоровой. Для устойчивого продолжительного результата, как правило, требуется от 4 до 10 процедур в зависимости от первоначального состояния кожи.

Противопоказания к мезотерапии:

Эпилепсия

Аллергические заболевания

Онкологические заболевания

Индивидуальная непереносимость

Беременность и лактация

Отзывы мезотерапия

Мезотерапия лица применяется уже более 50 лет в косметологии. Положительные отзывы со стороны пациентов делают ее одной из самых перспективных косметических процедур. Мезотерапия лица гиалуроновой кислотой и другими питательными веществами практически не имеет противопоказаний, осложнений и восстановительного периода. И все же после мезотерапии следует исключить бассейн, солярий, перегрев и массаж лица.

Мезотерапия цена

ГАУЗ “Медицинский центр“Косметологическая лечебница” предлагает самые приемлемые цены на косметологические процедуры, в частности мезотерапию. Подробнее с ценами вы сможете ознакомиться в разделе Прейскурант.

Мезотерапия лица в домашних условиях

Усилить действие большинства косметических средств для поверхностного нанесения, используемых с целью ухода за кожей можно при помощи мезороллера — особого приспособления, оставляющего микропроколы достаточного размера, чтобы средство, нанесенное на поверхность кожи, смогло проникнуть вглубь нее. Для формирования максимального положительного эффекта это устройство принято использовать в сочетании со специальными препаратами, которые называются концентраты и коктейли. При обычном, поверхностном нанесении без мезороллера активные частицы лечебных составов, которые имеют значительные размеры, не проникают вглубь мягких тканей через поры, в связи с чем обеспечивают лишь внешний положительный эффект, не влияя на саму причину возникновения проблемы.
Принцип действия мезороллера
Мезороллер представляет собой специальное изделие, используемое преимущественно в косметологических целях. По внешнему виду он напоминает бритвенный станок, снабженный вместо насадки с лезвиями специальной головкой-роликом с шипами небольшого размера. При соприкасании с кожей они оставляют на поверхности множество микроскопических проколов.
Положительное влияние от применения мезороллера на организм человека объясняется двумя факторами:
Стимуляция внутренних процессов за счет незначительного повреждения кожи. Клетки начинают активно обновляться, усиливается кровообращение, выработка коллагена.
Применение специальных препаратов, попадающих сквозь микропроколы в поверхностные или срединные слои дермы.
Виды препаратов
Использовать мезороллер можно на обычный крем или даже сухую кожу, однако такие действия будут не совсем верны. Идеальное решение для достижения выраженных эстетических результатов — приобрести и использовать специальные препараты для мезороллера. Вся продукция подобного типа в настоящий момент классифицируется по двум основным направлениям.
Концентраты
Представляют собой средства, действие которых направлено на решение одной конкретной проблемы. Отличаются высокой эффективностью, моносоставом и высокой концентрацией активного вещества. Наиболее популярными являются следующие препараты:
Гиалуроновая кислота. Цель применения — увлажнение кожных покровов, профилактика птоза, устранение мелких морщин и легкий лифтинг- эффект.
Аскорбиновая кислота. Используется для осветления кожи, улучшения ее цвета, борьба с пигментацией.
Коллаген. Стимулирует повышение упругости кожи, дает эффект подтяжки, уменьшение глубины морщин.
DMAE. Используется с целью оздоровления кожи, улучшения ее цвета, омоложения и уменьшения глубины морщин.
Артишок. Предназначен для уменьшения отечности, целлюлита.
Алоэ вера. Обеспечивает увлажнение кожных покровов, уменьшает воспалительные процессы, устраняет локальные прыщики.
Экстракт ромашки. Предназначен для ухода за проблемной кожей. Используется с целью устранения воспалений, последствий аллергических реакций.
Концентраты могут использоваться в чистом виде или смешиваться с другими продуктами для получения оригинального коктейля.
Мезококтейли (или просто коктейли)
Представляют собой препараты, включающие несколько ингредиентов. Применяются они для комплексного оздоровления или омоложения кожи, могут решать несколько эстетических проблем одновременно. При этом отзывы некоторых косметологов свидетельствуют о том, что они обладают более слабым действием, чем концентраты, так как активные компоненты в коктейлях присутствуют в меньшей концентрации. В данном направлении наибольшей популярностью пользуются следующие сочетания:
Гиалуроновая кислота и пептиды. Показанием к применению такого комплекса является неоднородный рельеф кожи, расширенные поры, повышение упругости и улучшение цвета лица.
Гиалуроновая кислота и растительные экстракты (водоросли, зеленый чай). Подобное сочетание актуально при целлюлите, растяжках, сниженном тонусе кожи.
Коктейли для мезороллера могут включать от 2-3 до 50 различных компонентов. Среди них: витамины, различные полезные кислоты (пировиноградная, гиалуроновая), коллаген, эластин, микроэлементы.
Косметика для мезороллера может быть классифицирована и в зависимости от места локализации проблемной зоны. Так, существуют свои препараты для ухода за кожей лица, тела или волосистой части головы.
Как выбрать мезороллер?
Существует три вида этих чудо-роллеров, различающихся по длине игл: до 0,5 мм, от 0,5 до 1 мм, от 1 до 2,5 мм.
Приобретая мезороллер для домашнего использования, помните, что максимальная длина его иглы не должна превышать 0,5 мм. Почему? Все очень просто: такого размера достаточно для достижения нужного эффекта и так вы просто не сможете повредить кожу. Аппарат станет надежным союзником в борьбе с дряблостью кожи, морщинками, расширенными порами, плохим цветом лица, выпадением волос.
Хотите выбрать модель с иголками подлиннее? Что ж, если вы профессионал, то пожалуйста! Мезороллер с иглами от 0,5 мм до 1,0 мм — выбор профессионала с медицинским образованием, потому что при неумелом использовании, к сожалению, есть вероятность повреждения базальной мембраны. Зато и эффективность такого прибора выше: с его помощью можно бороться уже с глубокими морщинами, растяжками, шрамами, птозом, гиперпигментацией, облысением, целлюлитом…
И, наконец, последний вид дермароллера, медицинский, отличается самой впечатляющей длиной игл — от 1 до 2,5 мм. Его рекомендуется использовать вместе с анестезией, а работать с ним можно только квалифицированному косметологу с соответствующим образованием. Зато каков эффект! С этим прибором можно избавиться от запущенных растяжек, глубоких рубцов, шрамов.
Almea, Мезороллер 540 игл, 0,5 мм
Прибор для омоложения кожи лица. Длина иглы: 0,5 мм.
1 990 руб
1 990 руб Купить
Bodyton, Мезороллер 540 игл, 2,0 мм
Косметический прибор для лечения глубоких шрамов, ожогов, рубцов и избавления от целлюлита. 2.0 мм: тело, кожа головы
(23)
870 руб
870 руб Купить
Bodyton, Мезороллер 540 игл, 1,0 мм
Для устранения мелких морщин, подтяжки лица и лечения глубоких шрамов, ожогов и рубцов. 1.0 мм: лицо, шея, область декольте (нормальная кожа)
(50)
870 руб
870 руб Купить
Bodyton, Мезороллер 540 игл, 0,5 мм
Косметический прибор для ухода за лицом с помощью легкого массажа. Для устранения мелких морщин и подтяжки лица. 0.5 мм: лицо, шея, область декольте (чувствительная кожа)
(74)
870 руб
870 руб Купить
Нюансы приобретения препаратов для мезороллера
Косметика для мезороллера продается в аптеке или в специализированном косметологическом магазине, там же, где продаются и сами мезороллеры. Перед покупкой того или иного продукта, необходимо проверить следующие его характеристики:
Срок годности.
Способ применения (многие средства предназначены для введения путем инъекций или же с целью употребления внутрь, но не подходят для использования с мезороллером).
Что касается конкретного выбора препарата, следует предварительно проконсультироваться с косметологом, определить тип кожи и имеющиеся проблемы, а также оптимальные средства для их решения.
Противопоказания
Косметика для мезороллера имеет и свои противопоказания. Так, перед приобретением какого-либо состава необходимо убедиться в отсутствии аллергии или индивидуальной непереносимости компонентов, входящего в него.
Кроме того, следует отметить, что применение мезороллера вне зависимости от того, с каким препаратом он используется, запрещено при нарушениях целостности кожи, дерматологических и грибковых заболеваниях, многочисленных родинках и других доброкачественных образованиях, прыщах и дерматологических воспалительных процессах.
Правила применения мезороллера
Теперь, когда основные виды и особенности косметики для мезороллера определены, поговорим о том, как именно это устройство используется для ухода за кожными покровами. Существует определенный алгоритм действий по его применению:
Поскольку коктейли и препараты относятся к категории лечебных средств, они не могут использоваться бесконтрольно. Применяйте их курсами с регламентированными инструкцией перерывами.
Если оказываемое мезороллером воздействие провоцирует боль или дискомфорт, используйте специальные кремы-анестетики, купирующие неприятные ощущения уже через несколько минут после нанесения.
После процедуры могут наблюдаться и временные осложнения, представляющие собой естественную реакцию организма на оказываемое вмешательство. Выражаются они в покраснении кожи, синяках, легкой припухлости. Такие проявления связаны с индивидуальными особенностями организма (повышенной чувствительностью кожи) и нарушением техники безопасности во время выполнения процедуры (использование изделия со слишком длинными иглами).
Для предотвращения развития побочных эффектов следует меньше бывать на солнце в период применения мезороллера, а также не забывать о необходимости использования солнцезащитных кремов, защищающих кожу от ультрафиолетовых лучей.
Для усиления положительных результатов следует регулярно обрабатывать проблемные участки лица или тела увлажняющими, или питательными кремами, которые закрепляют достигнутый эффект и способствуют усиленной регенерации кожи.
§2. Проверенные и работающие коктейли для мезороллера
Гиалуроновые. Наиболее популярные, могут применяться при самых разных проблемах кожи. Гиалуроновая кислота является основным активно действующим веществом, ее сочетают с другими компонентами. Применяют для разглаживания мелких морщин, против сухости и раздражения, в качестве профилактики опущения уголков рта и углубления носогубных складок..
Мезодерм. Считается универсальным средством. Отличительные особенности: подходит для любого типа кожи; рекомендуется для применения на тонкой и гиперчувствительной, склонной к раздражениям и воспалениям, дерме; может использоваться в качестве профилактики старения и возрастных изменений; повышает тонус и эластичность, избавляет от дряблости/обвислости; способствует сохранению влаги в слоях дермы; избавляет от очагового воспаления; снижает интенсивность акне, высыпаний прыщей. Первые положительные результаты будут видны уже после одной процедуры
ДМАЕ. Комплекс активно действующих веществ, при применении действует в разных направлениях и решает сразу несколько проблем кожи. Позволяет: повышать тонус, улучшать эластичность кожи; разглаживать мелкие морщины; избавляться от «бульдожьих щечек» и слишком глубоких носогубных складок; снимать воспаление в местах высыпаний, делать менее интенсивными угревую сыпь, акне; поддерживать нормальный уровень влажности в глубоких слоях кожи.
EGF & AFGF. Коктейль содержит в своем составе полипептицды, за счет чего: подавляет активность гена, который «отвечает» за старение клеток; стимулирует рост новых клеток и омоложение старых; восстанавливает здоровую структуру кожи; ускоряет функциональность фибропластов в организме. В результате будет выраженное омоложение кожного покрова, повышение упругости и эластичности, тонуса. Работает по принципу накопления полезных веществ – в клетках кожи начинают активно вырабатываться собственные коллаген, эластин и гиалуроновая кислота.

Определенной популярностью пользуются и другие средства, которые могут применяться при рассматриваемых процедурах: экстракт из цветков ромашки лекарственной; аскорбиновая кислота; экстракт из алоэ; коллаген; экстракт из артишока.
Коктейли для мезороллера не нужно заменять кремами: они не способны проникнуть в глубокие слои дермы при прокалывании инструментом, но могут спровоцировать воспаление.
Как приготовить коктейль самостоятельно: экстракт из цветков ромашки лекарственной + гиалуроновая кислота; аскорбиновая кислота + экстракт из алоэ; экстракт из артишока + коллаген.
Для тела можно использовать следующий антицеллюлитный состав: органический кремний – способствует быстрой регенерации клеток; кофеин – быстро и полноценно расщепляет жир; L-карнитин – аминокислота; экстракт гингко билоба – избавляет от отечности, способстивует выведению токсинов из кожи на клеточном уровне; витамин В и аскорбиновая кислота; обезболивающие препараты (лидокаин).
Специалисты категорически не рекомендуют заниматься самостоятельным приготовлением коктейлей для использования их с мезороллером.
Лучшие коктейли и сыворотки для мезороллера: «Коллаген + Эластин»; «Моментальный лифтинг»; «Гиалуроновая кислота»; протеины, выделенные из ростков сои; с декспантенолом; 1% раствор органического кремния; сыворотка с коэнзимом Q10; успокаивающая нейросыворотка.
Читайте подробнее в нашей статье о коктейлях для мезороллера, их особенностях применения.
Коктейли для мезороллера в домашних условиях
Использование мезороллера вне салоны красоты дает положительный эффект в отношении омоложения кожи лица. Но он будет слабо выраженным, если процедуру проводить «на сухую», без применения специальных косметических средств. Таковых на рынке косметологических препаратов достаточно много, но лишь некоторые из них подходят для мезотерапии в домашних условиях.
Гиалуроновые
Это наиболее популярные коктейли для мезороллера, которые могут применяться при самых разных проблемах кожи. Гиалуроновая кислота в них является основным активно действующим веществом, ее сочетают с другими компонентами, тем самым усиливая ее положительное воздействие на дерму.
Чаще всего гиалуроновые коктейли применяют для разглаживания мелких морщин, против сухости и раздражения, в качестве профилактики опущения уголков рта и углубления носогубных складок. В домашних условиях можно применять коктейли, в которых основное действующее вещество сочетается пептидами или растительными экстрактами – все зависит от того, какие проблемы кожных покровов предстоит решить.
Например, сочетание гиалуроновой кислоты и пептидов в сжатые сроки возвращает упругость дермы, ее эластичность и одновременно разглаживает поверхность. А вот второй вариант больше подойдет для ухода за кожей тела – в частности, подобные средства отлично справляются с «апельсиновой корочкой», не избавляя от целлюлита, а лишь визуально делая кожные покровы более гладкими.
Мезодерм
Этот коктейль считается универсальным средством, которое подходит для использования в домашних условиях с мезороллером. Отличительные особенности средства:
подходит для любого типа кожи;
рекомендуется для применения на тонкой и гиперчувствительной, склонной к раздражениям и воспалениям, дерме;
может использоваться в качестве профилактики старения и возрастных изменений;
повышает тонус и эластичность, избавляет от дряблости/обвислости;
способствует сохранению влаги в слоях дермы;
избавляет от очагового воспаления;
снижает интенсивность акне, высыпаний прыщей.

До и после курса обработки лица мезороллером с препаратом Мезодерм
Первые положительные результаты будут видны уже после одной процедуры, но регулярное применение коктейля позволит не только продлить молодость кожи, но и значительно улучшить качественные характеристики кожных покровов.
ДМАЕ
Это комплекс активно действующих веществ, который при применении действует в разных направлениях и решает сразу несколько проблем кожи. Косметологи утверждают, что проведение процедуры с мезороллером в домашних условиях позволяет:
повышать тонус, улучшать эластичность кожных покровов;
разглаживать мелкие морщины;
избавляться от «бульдожьих щечек» и слишком глубоких носогубных складок;
снимать воспаление в местах высыпаний, делать менее интенсивными угревую сыпь, акне;
поддерживать нормальный уровень влажности в глубоких слоях кожи.
Мезороллерные процедуры с комплексом ДМАЕ могут проводиться и как профилактические, и как терапевтические. Под воздействием препарата кожа становится внешне здоровее, меняется ее цвет в лучшую сторону.
Алгоритм проведения процедуры
Применение мезороллера возможно как в салонах красоты и косметологических клиниках, так и в домашних условиях. Процедура не требует специальных навыков и умений, достаточно лишь соблюдать определенную последовательность действий:
Продезинфицировать поверхность кожи антисептическими препаратами (Мирамистин, Хлоргексидин).
Продезинфицировать само изделие при помощи перекиси водорода или спиртового раствора.
Нанести лечебный состав на проблемные участки лица или тела, провести поверх него обработку мезороллером. Двигаться при этом следует ровно по массажным линиям. На одну зону приходится не более 10 подходов, средняя продолжительность процедуры составляет порядка 10-15 минут.
В завершение процедуры можно провести легкий самомассаж для полного впитывания лечебной косметики, воспользоваться увлажняющей маской или питательным кремом.
Препараты для мезотерапии
Использовать мезороллер как альтернативу салонной мезотерапии в домашних условиях можно с разными компонентами или коктейлями.
Препараты для процедуры подбираются с учетом:
Индивидуальной проблемы;
Типа кожи;
Показаний;
Противопоказаний.
С этой целью можно приобрести обычные косметические средства или специальные лечебные препараты.
Все вещества для мезотерапии обычно делятся на два вида:
Коктейли;
Концентраты.
Концентраты, как правило, содержат только один основной компонент и оказывают избирательное действие, помогают решить только одну проблему.К ним относится:
Кремний;
Центелла азиатская;
Гингко билоба;
Коллаген и другие.
Гиалуронка является основным омолаживающим средством, которое широко используется в мезотерапии в составе коктейлей или как отдельный компонент. Она способствует увлажнению кожи, насыщению клеток влагой и разглаживанию глубоких морщин.
Под действием коллагена восстанавливается тонус кожных покровов, повышается упругость и эластичность тканей.
Аскорбинка избавляет от пигментации и помогает отбелить кожу.
Коктейли могут быть в готовом виде, тогда он содержит около 50 компонентов или готовится непосредственно перед началом процедуры и содержит не более трех компонентов. Ни в коем случае не готовьте коктейли и смеси самостоятельно в домашних условиях, вы можете не только не получить желанного результата, но навредить своему здоровью. Доверьтесь профессиональному косметологу или купите готовый коктейль, но опять же по рекомендации профессионала.
Мезороллер можно использовать с витаминными сыворотками или экстрактами трав, чтобы получить противовоспалительный эффект и снять раздражение. Успокаивающим и противоаллергическим действием обладают коктейли с ромашкой. Использование косметического или медицинского дермароллера с большими иглами должно проходить с обезболиванием и только в специализированном салоне.
(Важно!)Подобрать подходящие препараты для процедуры мезотерапии в домашних условиях поможет опытный специалист после оценки состояния кожных покровов. Отдавать предпочтение стоит профессиональным косметическим средствам, так как они стерильные и не имеют в составе вредных отдушек или красителей.
Профессиональные средства
Для мезороллера можно использовать такие косметические средства:
Антикуперозный гель;
Лосьон с коллагеном;
Гель против целлюлита;
Сыворотка с пептидами.
Антикуперозный гель имеет широкий список к применению и может использоваться для микроигольчатой терапии, для мезороллера и в салонной мезотерапии. Гель содержит в составе центеллу азиатскую, гиалуронку и троксерутин. Применяется для чувствительной кожи, которая имеет склонность к покраснению, как способ лечения купероза в домашних условиях и при телеангиоэктазии.
Коллагеновый лосьон помогает улучшить тургор кожи на лице или на теле. Используется для процедуры мезотерапии, ионофореза и микротоковой терапии. Содержит в составе гидролизат коллагена, глицерин, протектол и другие активные компоненты.
Антицеллюлитный гель содержит экстракт иглицы, гиалуронку, зеленый чай и экстракт гуараны. Используется для мезороллера, массажа, обертываний и кавитации. С помощью геля удается ускорить расщепление жиров, местный липолиз и избавиться от «апельсиновой корки».
Сыворотка с пептидами оказывает лифтинг эффект, так как содержит аминокислоты шелка, масло розы, витамины и натуральный увлажняющий фактор.
После процедуры мезотерапии с пептидной сывороткой:
Омолаживаются клетки кожи;
Улучшается тонус;
Активно вырабатываются коллагеновые (эластиновые) волокна.
Показания к использованию
Дермароллер рекомендуется использовать при наличии таких показаний:
Снижение тонуса кожи;
Дряблость;
Мимические морщины;
Носогубные складки;
Пигментация;
Шрамы и рубцы;
Растяжки;
Целлюлит;
Выпадение волос.
Противопоказания
Запрещается применять дермароллер при наличии такого противопоказания:
Беременность;
Воспаление кожи;
Бородавки или множественные родинки на теле;
Вирусные заболевания (герпес) в активной фазе;
Онкологические болезни;
Аллергия на компоненты коктейля;
Нарушение свертываемости крови;
Сердечно-сосудистые болезни.
Мезотерапия кожи вокруг глаз в домашних условиях (отзывы людей и врачей) | Plastichno
Очевидна привлекательность выполнения процедура в стенах дома. Рынок косметической аппаратуры предлагает использовать для этого спецприбор – мезороллер.
С ним нетрудно достичь ускорения метаболизма, усиления кровотока и регенерации эпидермальных клеток.
Аппарат сконструирован с ручкой и роликом с иголками из металла. Во время проведения образовываются микропоры, влияющих на проникновение биологически активных веществ в глубь эпидермиса.
Для самостоятельного выполнения мезотерапии рекомендуются составы, насыщенные аминокислотами, витаминами, минералами.
С помощью домашней процедуры можно уменьшить морщинки, напитать эпидермис, повысить его эластичность.
Для предотвращения травмирования кожной поверхности проколами мезороллер снабжен тончайшими иглами диаметром до 0,2 мм.
Поскольку во время процедуры происходит повреждение целостности кожи, прибор надо подвергать стерилизации перед и по завершению его применения.
При всей привлекательности обработки зоны вокруг глаз в домашней обстановке проведение косметологической процедуры лучше доверить докторам в спецклиниках и медцентрах. Так удастся достичь видимого эффекта и избежать осложнений в период и после сеанса.
Дерматологический хирург Джейсон Эмер
Применение метода в стенах дома требует предварительной консультации у специалиста, у которого пациент узнает о применении протестированных устройств и составов.
ОТЗЫВЫ
Оценка результативности мезотерапии вокруг глаз в целом положительная. Пациентами отмечается значительное либо полное восстановление эпидермиса (исчезают морщины, синюшность под глазами, ослабевает отечность).
Развитие побочных явлений встречается крайне редко. Минусом процедуры называется ее болезненность, что возможно при ошибочном подборе анестезии либо при обостренной восприимчивости кожи.
ВИКТОРИЯ, 39 ЛЕТ:
«Спасибо подруге за то, что надоумила пойти в кабинет косметологии. В области глаз образовались «гусиные лапки», мешки от хронического недосыпа, компьютера, сигарет, стрессов. Прошла первый сеанс мезотерапии, спустя 14 дней мелкие морщинки не исчезли, остальные дефекты заметно уменьшились.
Следы от уколов гиалуроновой кислоты с обезболивающим кремом оставались 2 дня, и я спасалась защитными очками. Межпроцедурный интервал – месяц, через 2 недели отправилась к специалисту снова.
И так еще 3 раза. Надежда на результат оправдалась – имею широко открытые глаза без видимых морщин, мешков и сини. Кстати, процедура не влетела в «копеечку.»
НАТАЛЬЯ, 35 ЛЕТ:
«Очень довольна эффектом от мезатерапии против дефектов в области глаз. Пользуюсь процедурой 10 лет.
Морщинки исчезают, так как процедура стимулирует образование коллагена и разглаживает их изнутри. Несколько сеансов избавляют от сини, мешков. Я выгляжу, как и прежде, 25-тилетней.»
ЕКАТЕРИНА, 33 ГОДА:
«Прошло несколько дней от первой проведенной мезотерапии в области глаз. А я уже получала комплименты по поводу возвращения свежести лица.
Восторгались моим внешним видом и коллеги, и муж. Воодушевленная похвалой и эффектом, прошла курс в 7 сеансов. Результат потрясающий.»
МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Анна Авалиани
практикующий косметолог
Сегодня можно смело назвать мезотерапию отдоной из самых популярных процедур. Это несложная манипуляция, которая представляет собой введение полезных коктейлей. В результате реально получается омолодить лицо. Применяется тонкая иголка. Для процедуры используются препараты, в составе которых есть аминокислоты, разнообразные витамины, ферменты и т. д. Ни один крем не сможет показать такой эффект, как мезотерапия.
Аиша Барон
пластический хирург
Многие пациенты приходят на процедуру мезотерапии и рассказывают о введении гиалуроновой кислоты (путают с биоревитализацией). Под кожу вводятся коктейли, в составе которых есть и гиалурон. Кстати, эта процедура особенно эффективна от выпадения волос.
Подписывайтесь на наш канал, а также Youtube и Телеграм канал@Plastichno
Отзывы пользователей о мезороллерах
Просмотров: 8836
Мезороллер (другое название – дермароллер) – это небольшой валик на ручке, на котором закреплено около двухсот микроигл, сделанных из сплава медицинской стали с различными драгоценными металлами: титаном, золотом или платиной. Эти простые приборы предназначены для обновления структуры кожи и устранения многих проблем, связанных с её увяданием или повреждением.

Мезороллеры классифицируются по длине микроигл и, в зависимости от неё могут использоваться как в домашних условиях, так и для профессиональных процедур в условиях клиники.

Здесь вы можете поделиться своими отзывами о мезороллере, а также задать вопрос. Вам ответит косметолог фирмы АЮНА.

Написать отзыв

Отзыв 10.01.2018, Маргарита, 37 лет
Испортила себе новогодние праздники! купила мезороллер 1.5 мм, сделала 3 процедуры на лице, особенно «носогубки» меня беспокоят. Лицо прямо коркой покрылось, крснота держалась 5 дней!
Испортила себе новогодние праздники! купила мезороллер 1.5 мм, сделала 3 процедуры на лице, особенно «носогубки» меня беспокоят. Лицо прямо коркой покрылось, крснота держалась 5 дней!

Отзыв 15.12.2017, Елена Викторовна, специалист по коррекции фигуры, Курск
Мезороллер применяю для лечения растяжек. Не всем подходит. Если растяжки синеватые, плотные, лучше начинать с ультразвуковых процедур, там рассасывающий эффект отличный. А мезороллер — только для атрофичных, белых растяжек с тонкой кожей внутри. Честно говоря, роллером мои клиентки пользуются дома, а в салон приходят на фракционную мезотерапию. Методика с аппаратом Дермапен похожа на мезороллер, но глубже, больше уколов и для каждой клиентки — стерильный картридж. Рекомендую!
Мезороллер применяю для лечения растяжек. Не всем подходит. Если растяжки синеватые, плотные, лучше начинать с ультразвуковых процедур, там рассасывающий эффект отличный. А мезороллер — только для атрофичных, белых растяжек с тонкой кожей внутри. Честно говоря, роллером мои клиентки пользуются дома, а в салон приходят на фракционную мезотерапию. Методика с аппаратом Дермапен похожа на мезороллер, но глубже, больше уколов и для каждой клиентки — стерильный картридж. Рекомендую!

Отзыв 01.02.2017, Ольга Откупчикова, врач-косметолог, методист:
Я уже 8 лет занимаюсь инъекционными методиками — мезотерапия, ботокс, филеры. Могу сказать, что эффект применения мезороллера вполне сравним с поверхностной мезотерапией — методика наппаж. Особенно это заметно, когда правильно подобрано лекарственное вещество под роллер. Ещё немаловажный момент: салон, в котором я работаю, предлагает дкрмароллер тем, кто боиться уколов. А через 2-3 процедуры страх уходит и можно предложить папульную мезотерапию.
Я уже 8 лет занимаюсь инъекционными методиками — мезотерапия, ботокс, филеры. Могу сказать, что эффект применения мезороллера вполне сравним с поверхностной мезотерапией — методика наппаж. Особенно это заметно, когда правильно подобрано лекарственное вещество под роллер. Ещё немаловажный момент: салон, в котором я работаю, предлагает дкрмароллер тем, кто боиться уколов. А через 2-3 процедуры страх уходит и можно предложить папульную мезотерапию.

Отзыв 17.10.2016, Наталия Баховец, кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, специалист по аппаратной косметологии:
Очень хорошие результаты мы получаем от применения мезороллера в сочетании с аппаратными методиками. Самый распространённый вариант — сочетание с миостимуляцией или микротоками. После проведённой микротоковой терапии кожа очень хорошо реагирует на мезороллер — эффект лучше заметно. Миостимуляция и микроигольчатые процедуры проходят в разные дни. При выраженных растяжках процедуру с мезороллером можно заменить фракционной мезотерапией. Глубокая проработка растяжек с длиной иголочек 1.5-2.5 мм приводит к наращиванию плотной соединительной ткани, растяжки сжимаются. А процедуры миостимуляции параллельно укрепляют мышечный каркас и общий тонус кожи. Обратите внимание на фотографии, размещенные в разделе — это результаты работы с одной из наших пациенток. Молодая женщина с очень выраженными, глубокими растяжками, с помощью мезороллера, миостимуляции и антицеллюлитных обертываний добилась очень значительных улучшений внешнего вида. Что приятно, результаты очень стойкие. Часто применяем дермароллер после лазерной биоревитализации. Хорошо, когда средство для аппаратной косметологии одновременно подходит и под роллер. Обычно это гели с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой.
Очень хорошие результаты мы получаем от применения мезороллера в сочетании с аппаратными методиками. Самый распространённый вариант — сочетание с миостимуляцией или микротоками. После проведённой микротоковой терапии кожа очень хорошо реагирует на мезороллер — эффект лучше заметно.
Миостимуляция и микроигольчатые процедуры проходят в разные дни. При выраженных растяжках процедуру с мезороллером можно заменить фракционной мезотерапией. Глубокая проработка растяжек с длиной иголочек 1.5-2.5 мм приводит к наращиванию плотной соединительной ткани, растяжки сжимаются. А процедуры миостимуляции параллельно укрепляют мышечный каркас и общий тонус кожи. Обратите внимание на фотографии, размещенные в разделе — это результаты работы с одной из наших пациенток. Молодая женщина с очень выраженными, глубокими растяжками, с помощью мезороллера, миостимуляции и антицеллюлитных обертываний добилась очень значительных улучшений внешнего вида. Что приятно, результаты очень стойкие.
Часто применяем дермароллер после лазерной биоревитализации. Хорошо, когда средство для аппаратной косметологии одновременно подходит и под роллер. Обычно это гели с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой.

Отзыв 22.04.2016, Юлия Валерьевна, косметолог, массажист:
Применение дермароллера — дополнение к процедурам коррекции фигуры, которыми я занимаюсь. Лечению целлюлита и снижению веса он, к сожалению, не особенно помогает. А вот для лечения растяжек мезороллер очень полезен. Использую широкий барабан и длину игл 1-1.5 мм. Растяжки после 2-3 процедур начинают интенсивно чесаться, краснеют, могут покрываться коркой. Но зато тонус кожи возвращается и через 15-20 процедур эффект очень заметный.
Применение дермароллера — дополнение к процедурам коррекции фигуры, которыми я занимаюсь. Лечению целлюлита и снижению веса он, к сожалению, не особенно помогает. А вот для лечения растяжек мезороллер очень полезен. Использую широкий барабан и длину игл 1-1.5 мм. Растяжки после 2-3 процедур начинают интенсивно чесаться, краснеют, могут покрываться коркой. Но зато тонус кожи возвращается и через 15-20 процедур эффект очень заметный.

Отзыв 03.02.2016, Наталия Фокина, косметолог-эстетитст, руководитель салона красоты:
Наш салон предлагает клиентам микроигольчатую терапию чуть больше года. Для нас это стало большим финансовым подспорьем — ведь, не имея медицинской лицензии, мы не можем предлагать традиционную мезотерапию. А применение дермароллеров не приравнивается к медицинскм процедурам. Клиенты довольны, делают у нас 5-10 процедур. После курса забирают мезороллер (свой) домой, и покупают что-нибудь из препаратов для проведения домашних процедур.
Наш салон предлагает клиентам микроигольчатую терапию чуть больше года. Для нас это стало большим финансовым подспорьем — ведь, не имея медицинской лицензии, мы не можем предлагать традиционную мезотерапию. А применение дермароллеров не приравнивается к медицинскм процедурам. Клиенты довольны, делают у нас 5-10 процедур. После курса забирают мезороллер (свой) домой, и покупают что-нибудь из препаратов для проведения домашних процедур.

Отзыв 11.11.2015, Marina Kostrova:
Подскажите, чем очищать/стерилизовать мезороллер? Спирт как известно невозможно купить в аптеке. Какие есть заменители в свободном доступе? Ответ: Мезороллер необходимо дезинфицировать, как перед проведением процедуры, так и после неё. После проведения процедуры роллер промойте под струёй тёплой воды. После этого продезинфицируйте роллер. Ознакомиться с линией средств для дезинфекции мезороллера вы можете здесь www.ayna-spb.ru/equipment/disinfection-electrodes
Подскажите, чем очищать/стерилизовать мезороллер? Спирт как известно невозможно купить в аптеке. Какие есть заменители в свободном доступе?
Ответ: Мезороллер необходимо дезинфицировать, как перед проведением процедуры, так и после неё. После проведения процедуры роллер промойте под струёй тёплой воды. После этого продезинфицируйте роллер. Ознакомиться с линией средств для дезинфекции мезороллера вы можете здесь.

Отзыв 01.11.2015 Anita A:
Такого эффекта я и не ожидала. Моя мама не верила что у меня станет меньше растяжек, но после применения мезороллера, она поменяла свое мнение. Растяжки не то, что стали менее заметнее, они стали сами по себе меньше, как бы стянулись! Это просто супер. Собираюсь в отпуск на море,стараюсь побыстрее от них избавится, так что делаю почти через день, через два!
Такого эффекта я и не ожидала. Моя мама не верила что у меня станет меньше растяжек, но после применения мезороллера, она поменяла свое мнение. Растяжки не то, что стали менее заметнее, они стали сами по себе меньше, как бы стянулись! Это просто супер. Собираюсь в отпуск на море,стараюсь побыстрее от них избавится, так что делаю почти через день, через два!

Отзывы с фото — до и после мезороллера, результаты

Фото №1, до процедур Фото №2, после 10 процедур мезороллером

Фото №3, после процедур мезороллер (6) и обертывания (6), чередование Фото №4, после процедур миостимуляции (8) и мезороллер (8), чередование
Оцените материал:
Средний рейтинг: 4.4 / 5
Романис Ботин-Маевски
Автор статьи: тренинг-менеджер компании АЮНА, член международного комитета по косметологии и эстетике Cidesco, судья международного конкурса по косметологии и эстетике «Невские берега».
Мезотерапия лица в домашних условиях и косметическом салоне » WomanMirror
Мезотерапия кожи лица- одна из наиболее востребованных косметологических методик, существующих на данный момент. Основной целью этой процедуры является поддержание или восстановление молодости кожи посредством специальных подкожных инъекций. За шестьдесят лет своего существования мезотерапия лица приобрела огромное количество поклонников как среди женщин, опробовавших ее на себе, так и среди медиков. Отзывы и тех, и другие единогласны – эффект процедуры мезотерапии для лица можно сравнить с пластической подтяжкой кожи, при этом серьезных вмешательств в организм не требуется, а цены на инъекции значительно ниже.
Мезотерапия кожи лица позволяет минимизировать следы возрастных изменений – убрать морщинки и складочки на коже, а также уменьшить второй подбородок и так называемые гусиные лапки вокруг глаз. Кроме этого, препараты для мезотерапии лица эффективно убирают различные косметические недостатки кожи, например, покраснения и неровности. Одним из основных достоинств этой методики является схема ее применения – точечная, что позволяет воздействовать именно на те зоны, которые в этом нуждаются. Таким образом удается пошагово решить все проблемы с кожей лица. Проникая в дерму и под нее, мезококтейль провоцирует выработку коллагена и эластина, от которых зависит молодость и здоровье кожи.
Какие проблемы на лице решает мезотерапия
Мелкие и глубокие морщины;
Крупные поры и чрезмерная выработка кожного сала;
Потеря эластичности кожи;
Потеря четкости овала лица;
Угри и другие высыпания;
Рубцы и неглубокие шрамы.
Противопоказания к процедуре
аллергические реакции на компоненты мезококтейля;
желчекаменная болезнь;
беременность и лактация;
онкологические заболевания.
Что представляет из себя процедура мезотерапии
Аппаратная мезотерапия лица выполняется поэтапно, поскольку лечебный коктейль подбирается для каждого клиента в индивидуальном порядке. Особенным успехом пользуется гиалуроновая мезотерапия лица, основанная на применении одноименной кислоты. Принято считать, что гиалуроновая мезотерапия лица наиболее эффективно решает проблемы старения кожи, однако это утверждение не всегда оказывается верным, поскольку нет ничего более действенного, чем набор ингредиентов подобранный специально для определенного человека. После составления рецепта под кожу производится инъекция на глубину от одного до пяти миллиметров, что также зависит от каждого конкретного случая.
Для проведения такой операции используются максимально тонкие иголочки, которые не причиняют болезненных ощущений при введении под кожу и не оставляют после себя следов. Инъекции могут быть введены аппаратно или вручную. Второй способ предпочтительнее, поскольку он более деликатный. В отличие от живого специалиста, аппарат не станет высматривать где у клиента мелкие сосуды, чтобы ненароком не попасть в них. Кроме того, врач чаще, чем агрегат вызывает доверие у клиентов.
Чаще всего, для достижения видимого результата одной процедуры не достаточно. В обычном случае лечение проводят курсом от пяти до десяти сеансов, с перерывом между процедурами в одну-две недели. После прохождения полного курса процедур следует периодически посещать косметологический кабинет с целью коррекции и поддержки. Одного визита в полгода чаще всего бывает достаточно.
Мезотерапия у себя дома
В последнее время часто приходится слышать, что домашняя мезотерапия лица вполне может заменить салонную. Попробуем разобраться действительно ли это так и что из себя представляет безинъекционная мезотерапия лица.
Мезотерапия лица в домашних условиях выполняется с использованием специально предназначенного устройства – мезороллера. Этот прибор выглядит как маленький валик на ручке, усыпанный микро-иголочками. При помощи специальной косметики и этого валика можно своими руками бороться с недостатками внешности и не тратить на это много денег.
Приобретая мезороллер, следует особое внимание удалить качеству деталей и сборки. Шипы валика должны быть сделаны из хорошего метала, например, хирургической стали. Различаются шипы большого и малого размера, от этого параметра зависит глубина проникновения игл в кожу.
Отдельного внимания заслуживают косметические средства для домашней мезотерапии. Среди них встречаются сыворотки, ампулы, гиалуроновая кислота и гели. Приобретать эту косметику следует в аптеках, чтобы быть уверенным, что она безопасна для вашего здоровья и красоты. На упаковке приобретаемой продукции должны быть перечислены следующие компоненты: l-карнитин, гликолевая кислота, витамин B, х-adn, blessie anti-aging.
Как провести мезотерапию в домашних условиях
Для того, чтобы самостоятельно позаботиться о красоте своей кожи и сделать микро-инъекции целительными средствами, прежде всего необходимо позаботиться о том, чтобы процедура проводилась в условиях полной чистоты. В этом случае, самой себе сделать мезотерапию совсем нетрудно:
Нанести на тщательно очищенную кожу выбранное ранее средство;
Выполнить массаж обработанной зоны при помощи мезороллера;
Если обрабатывается сразу несколько зон, то выполнять процедуру кругами, переходя от одной области к другой. Каждое место следует обработать мезороллером не менее десяти раз;
По окончании массажа умыться и нанести на лицо маску с эффектом снятия раздражения с кожи, чтобы предотвратить появление раздражения и красноты;
Смазать лицо питательным и увлажняющим кремом, чтобы защитить обработанные участки кожи.
После проведения мезотерапии часто приходится наблюдать легкую припухлость обработанных зон, вызванную механическими воздействиями на нежные участки. Пугаться таких результатов не следует, это временное явление, которое исчезнет через один-два дня.
Сразу после прохождения процедуры мезотерапии не рекомендуется использовать декоративную косметику, посещать бассейн и сауну, принимать солнечные ванны.
Эффект процедуры
После прохождения полного курса мезотерапии кожи лица, вне зависимости от того была она домашней или салонной, можно наблюдать следующие результаты:
повышение упругости и свежести кожи;
исчезновение на ней косметических изъянов;
подтягивание овала лица;
уменьшение размеров второго подбородка.
Грамотное выполнение процедуры гарантирует устойчивый результат.
Видео: все о процедуре мезотерапии лица
Мезотерапия лица в домашних условиях, аппарат
Существует множество разнообразных косметических процедур, которые помогают сохранить и поддержать оптимальное состояние кожи. К числу таких профессиональных услуг по уходу относится и мезотерапия (включая безинъекционную мезотерапию в домашних условиях).
Суть процедуры состоит в точечном введении активных веществ в средние слои кожи. Для обеспечения видимого и быстрого эффекта препараты должны преодолеть эпидермис и проникнуть в дерму. В составе средств по уходу содержатся пептиды и аминокислоты, именно эти вещества насыщают дерму изнутри, замедляя процессы старения и увядания.
Несколько способов введения препаратов определяют разновидности мезотерапии: инъекционную и безинъекционную. В первом случае участие специалиста является необходимостью, ведь косметические сыворотки вводятся с помощью тонких и коротких игл. В случае с безинъекционным методом вы можете проводить мезотерапию лица в домашних условиях. Для этого используется специальный эргономичный прибор с воздушной кистью, которая равномерно распределяет сыворотку.
Теперь чтобы выглядеть неотразимо, необязательно просиживать долгие часы в салоне красоты, ведь инновационные разработки в области ухода за кожей позволяют проводить домашнюю мезотерапию лица.
На сегодняшний день безинъекционная мезотерапия лица в домашних условиях является одной из самых востребованных, чему есть несколько причин:

Безболезненность: в отличие от уколов, мезотерапия лица дома не вызывает болезненных ощущений, комфортная обстановка позволяет проводить процедуру в удобное время.

Универсальность и доступность: услуга, которую раньше можно было получить только в салонах красоты, стала доступной в домашних условиях; не требуется присутствие врачей для проведения ревитализации.

Эффективность: качественно подобранные компоненты формулы для мезотерапии кожи лица в домашних условиях позволяют решить многие проблемы, связанные с возрастными изменениями; видимый эффект применения пептидной косметики не заставит себя долго ждать.

Для профессионального ухода используются инновационные составы и аппараты для мезотерапии в домашних условиях, цена которых гораздо ниже стоимости комплекса аналогичных салонных услуг.
Формула препаратов для мезотерапии лица в домашних условиях Phytosial включает в себя натуральные компоненты, которые оказывают воздействие непосредственно на участки, требующие коррекции. Помимо защиты и увлажнения клетки получают активные вещества, которые способствуют естественной выработке коллагена. Это позволяет существенно снизить риск появления новых несовершенств.

Использование аппарата для мезотерапии в домашних условиях увеличивает восприимчивость и проходимость дермы, способствует быстрому и глубокому проникновению сыворотки в клетки. Именно такой способ введения активных веществ приводит к:

разглаживанию мелких мимических морщин;

повышению тонуса лица;

улучшению цвета и общего состояния кожи;

коррекции овала лица;

исчезновению пигментации;

восстановлению естественных внутриклеточных процессов образования коллагена;

лечению угревых воспалений и купероза;

улучшению кровообращения.

Благодаря универсальности состава пептидной косметики Phytosial любая женщина может порадовать себя профессиональным уходом за лицом и телом. Вы можете купить аппарат для мезотерапии в домашних условиях в нашем офисе по адресу: Москва, Лаврушинский переулок, дом 11, корп.1. Наши специалисты также будут рады оказать вам помощь в выборе подходящих косметических средств длябезинъекционной мезотерапии дома.
Фракционная мезотерапия: лицо, веки, тело, волосы
Современные косметические процедуры сохраняют и продлевают молодость. Популярностью среди них пользуется фракционная мезотерапия – усовершенствованное ответвление технологии «уколов красоты». Её эффективность обусловлена подачей лекарства в подкожные слои, и лечение эпидермиса изнутри.
Отличия фракционной мезотерапии от классической
Фракционная мезотерапия – многократное введение микроинъекций в определенный участок кожи, с целью улучшения её состояния. Популярность метода объясняется объединением в нём положительных качеств классических мезопроцедур. Инъекции вводятся с помощью специального аппарата. Вводимые биологически активные вещества подбираются с учётом индивидуальных особенностей пациента. Иголки аппарата имеют минимальную толщину, поэтому процедура считается щадящей. Максимальная глубина проколов – 4 мм, а расстояние между ними – 0,5 мм. Для каждого нового посетителя салона используется новый сменный картридж.
В основу метода входит идея коррекции участков кожи, расположенных рядом со здоровыми тканями, которые косметологи называют «островками восстановления». Стимулирование «островков» заставляет их делиться здоровыми клетками с ослабленными участками – тон и рельеф кожи выравниваются за короткий период.
В каких случаях фракционная терапия наиболее эффективно проявляет себя?
Укрепление истонченной кожи, повышение её тонуса и упругости.

Избавление от отеков и «второго подбородка».

Тусклая кожа приобретает здоровый оттенок.

Омоложение, выпрямление морщинок, выравнивание рельефа эпидермиса.

Борьба с опущенным веком и пигментацией.

Лечение рубцов, угрей и чёрных точек.

Избавление от растяжек после беременности.
Преимущества фракционной мезотерапии
Минимальные болезненные ощущения или их отсутствие.

Быстрое заживление кожного покрова – привычный уклад жизни не меняется.

В одну зону одновременно вводится несколько инъекций – эффективность мезотерапии повышается.

Нет необходимости натяжения тканей для проникания иголок.

Конструкции игл способствует затрагиванию минимального количества нервных окончаний.

Структура иголок предотвращает воспалительные процессы и раздражение.

Небольшая вероятность побочных действий.

Возможность сочетания мезотерапии с другими салонными процедурами, что даёт более стойкий результат.

Эффект от процедуры усиливается после её окончания.
Показания к фракционной мезотерапии
Тонкая, чувствительная кожа, частые шелушения и воспаления.

Расширенные, загрязненные поры.

Неровности и бугорки на кожной поверхности.

Множественные морщины, углубленные носогубные складки.

Дряблость кожи.

Её излишняя жирность, склонность к угревой сыпи.

Пигментация.

Второй подбородок.

Отечность.

Изменения кожи, связанные с возрастом после 25 лет.

Восстановление после пластической операции.

Выпадение волос, облысение.

Растяжки, целлюлит.
Противопоказания
Вирусные инфекции.

Беременность и период лактации.

Заболевания кожи инфекционного и вирусного характера.

Плохая свертываемость крови.

Эпилепсия и другие неврологические и психические заболевания.

Камни в желчном пузыре.

ОРЗ и ОРВИ.

Открытые травмы кожи на обрабатываемой области.

Аллергическая реакция на вводимые препараты.

Заболевания внутренних органов в стадии обострения.
На какие зоны тела применяется
Фракционная мезотерапия имеет широкий спектр действий, направленный на разные части тела.
Лицо. Кожа лица наиболее подвержена увяданию, за счет мимики и негативного влияния ультрафиолетовых лучей. Пройденный курс лечения улучшит овал лица и решит проблемы эпидермиса.

Веки. При недостаточном уходе, кожа век начинает покрываться «гусиными лапками» после 30 – 40 лет. Процедура быстро устраняет проблему.

Тело. Среди всех методов мезотерапии для тела, фракционный используется наиболее часто – охватить большую площадь тела слишком проблематично. Дополнив процедурой спортивные занятия, диету и массаж, пациент доводит тело до совершенства.

Волосы. По вине генетической предрасположенности, стресса, нехватки витаминов и микроэлементов начинается выпадение волос, или облысение. Инъекции доставят все необходимые вещества к корням волос и волосяным луковицам. Процедура обеспечивает приток крови к волосяной части, ускоряя рост локонов.
Этапы проведения процедуры
Фракционная мезотерапия проводится в следующей последовательности.
Очищение и дезинфекция кожи.

Щадящий пилинг.

Применение местного анестезирующего средства по желанию пациента.

Нанесение мезотерапевтического коктейля, подобранного под проблемы кожи.

Обработка кожного покрова микроиглами, с помощью аппарата фракционной мезотерапии.

Использование заживляющего геля или маски.
Какие препараты используются
Состав растворов для фракционной мезотерапии аналогичен препаратам для стандартного варианта процедуры. Самые частые его компоненты – гиалуроновая кислота, витамины, жирные кислоты и органоклетки.
Лекарственные средства для процедуры подбираются с учетом проблем, требующих корректировки.
Для подтяжки кожи используется антивозрастной лифтинг-концентрат DMAE CARE 3% KOSMOTEROS и лифтинг-коктейль VELUDERM FaceCare.

Для избавления от пигментных пятен и темных кругов под глазами применяется осветляющий мезококтейль с витамином С KOSMO-C KOSMOTEROS, и препараты Dermaheal SB, Dermaheal Dark Circle Solution.

При профилактике и избавлении от акне, предпочтение отдается мезопилингу с гликолевой кислотой GLICOLIC ACID CARE и препарату Dermaheal SR.

Помощь в разглаживании морщинок оказывает мезококтейль KOSMO-RELAX с коэнзимом Q10 и гексапептидом, и препарат Dermaheal HSR.

На пути к густым и крепким локонам используется концентрат с биотином BIOTIN CARE KOSMOTEROS, и мезококтейль с олигоэлементами KOSMO-OLIGO KOSMOTEROS.

Избавлению от целлюлита способствует L-карнитин L-CARNITINE CARE COSMOTEROS, и противоотечный концентрат с артишоком VELUDERM.
Частота проведения процедур
Общее количество необходимых сеансов определяет врач-мезотерапевт. В основном, лечение проходит по следующему принципу.
Пять – шесть процедур с перерывом в десять дней.

Восстановление – тридцать дней.

Шесть — восемь сеансов с перерывов в десять – двенадцать дней.

Два месяца на восстановление.

Ежемесячное посещение косметолога для поддержания результата.
Подготовка к процедуре
От правильной подготовки к фракционной мезотерапии зависит длительность периода восстановления. Она должна начаться за неделю до процедуры.
Необходимо посетить терапевта, эндокринолога, дерматолога, пройти необходимые обследования, и взять выписку об отсутствии инфекционных заболеваний и противопоказаний.

Посещение косметолога для оценки состояния кожи, определения сроков и стоимости лечения, препаратов и коктейлей, которые помогут решить соответствующую проблему.

За несколько дней пациент должен отказаться от приема алкоголя и лекарственных средств. Не рекомендуется употреблять в пищу жирную, острую и копченую пищу.
Рекомендуемые параметры: ограничение длины иглы аппарата Dermapen в летний период – 0,5 мм
Реабилитационный период
После микроинъекций, раздраженная кожа должна восстановиться. Несоблюдение правил личной гигиены приводит к долгому заживлению, поэтому на протяжении двух – трех дней стоит придерживаться определенных рекомендаций.
По возможности, провести время дома. Уличная пыль и ультрафиолетовые лучи воспаляют потревоженные участки.

Исключить занятия спортом.

Не трогать ругами обработанные места.

Не посещать солярий, сауну, бассейн.

Не наносить уходовый, тональный крем, консилер и румяна.

Не перегреваться.

Не употреблять алкоголь.
Фракционная мезотерапия в домашних условиях
Если рабочий график женщины не оставляет времени на посещение косметологических процедур, можно научиться делать их самостоятельно. Для этих целей подойдет отличный от салонного аппарата – мезороллер. В его устройстве и принципе действия сможет разобраться каждый желающий, а его круглая насадка с микроиголками позволяет проводить самомассаж необходимой области.
Обратите внимание! Мезороллер не может дать такого же эффекта, как салонный аппарат, но его результат будет положительным.
Для самостоятельного проведения фракционной мезотерапии понадобится:
Мезороллер, с иголками оптимальной длины.

Спирт и ватный диск для предварительной обеззараживания насадки.

Заживляющая, охлаждающая маска, либо крем, ускоряющий регенерацию.

Препарат для местного обезболивания.

Коктейли для мезопроцедур. Они продаются по-отдельности, а также комплектами с мезороллером.
Увлажняющие препараты: гиалуроновая кислота, декспантенол, ретинол.
Внимание! Для облегчения подбора препарата под особенности кожи следует опираться на его основные компоненты.
Гиалуроновая кислота омолаживает и увлажняет эпидермис.

Витамин С осветляет кожу, выравнивает тон лица, и убирает пигментные пятна.

Экстракт артишока выводит из тканей лишнюю жидкость.

Эластин повышает упругость кожи.
Самостоятельное выполнение процедуры выполняется в следующей последовательности.
Протереть лицо ватным диском, смоченным в дезинфицирующем лосьоне.

Обработать насадку мезороллера спиртовым раствором.

Нанести местный обезболивающий препарат.

Покрыть корректируемый участок мезококтейлем.

Игольчатым роликом промассировать небольшой участок кожи в течение двух минут.

Через 20 минут после процедуры нанести на обработанное место заживляющий крем или препарат.

Спустя час наносится питательный крем.
Домашняя фракционная мезотерапия проводится дважды в неделю. Полный курс включает десять сеансов. Перерыв между курсами не должен превышать два месяца.
Несмотря на отличие методики, процедура включает множественные инъекции – возможно микротравмирование эпидермиса. Ответственность за негативные последствия и побочные явления лежит на том, кто ее проводит. Максимальный период реабилитации занимает пять дней, и включает такие же мероприятия, как после посещения салонной процедуры.
Внимание! Перед применением мезороллера, следует изучить инструкцию по его применению.
Фракционная мезотерапия волосяной части головы
Фракционная мезотерапия кожи головы имеет отличия от методов коррекции других участков тела. Если причина выпадения волос гормональное нарушение – эффекта от процедуры не будет. Если ухудшение их состояния вызвано стрессом, нехваткой витаминов, или неправильным уходом – ситуацию можно скорректировать в лучшую сторону.
Показания к лечению волосяной зоны:
зуд;

истонченные волосы;

перхоть;

излишняя жирность волос;

сухость волос и секущиеся концы;

ухудшение их состояния после покраски и химзавивки.
Мезотерапия в области волос головы проводится следующим образом.
Специалист обрабатывает необходимую зону обеззараживающим средством.

На корни волос наносится лечебный препарат или мезококтейль.

Определив верхнюю точку головы, косметолог прорабатывает кожный покров аппаратом.

На обработанную зону наносится хлоргексидин.
При подборе препаратов учитывается пол, возраст пациента, и причина потери волос или ухудшения их состояния. К общим рекомендациям по подготовке к фракционной мезотерапии волосяной части головы, добавляется исключение использования средств для укладки за несколько дней до нее.
Перед проведением соответствующей домашней процедуры, необходимо вымыть волосы с шампунем без нанесения бальзама, обработать кожу антисептиком и покрыть мезококтейлем. Проработка корневой части идет ото лба по направлению к шее. В реабилитационный период следует отказаться от применения бальзамов, масок, и укладочных средств.
Оцените, пожалуйста, статью
Рейтинг: 4,6 — 19 голосов
Пантелеева Ольга Владимировна
34 года, врач дерматолог-косметолог
Стаж работы — 12 лет. Эксперт, исследователь, ведущий косметолог Мезомаркета. Разработчик авторской системы тестирования новых продуктов перед добавлением в каталог Мезомаркета. Спикер конгрессов косметологов в России и странах содружества (Казахстан, Белоруссия). Автор многочисленных статей в профильных изданиях. Участник семинаров, конференций, и круглого стола косметологов.
Мезотерапия: что это, преимущества и обзор
Будь то сыворотки, маски для лица или дорогие лосьоны и зелья, мы все ищем неуловимое сияние кожи, «освещенное изнутри».
Последней процедурой, которая обещает превратить кожу из тусклой и тусклой в яркий лучик росы, является мезотерапия.
В ознаменование поступления в продажу нашего печатного журнала SS19, выходящего раз в два года, мы приводим здесь все, что вам нужно знать о самых горячих моделях, а также наш проверенный временем обзор.
Что такое мезотерапия?

Мезотерапия — это малоинвазивная процедура, при которой в мезодермальный слой кожи вводится серия тонких инъекций коктейлей из витаминов, минералов и аминокислот. Этот отвар из продуманных ингредиентов питает и омолаживает кожу, а также стимулирует выработку коллагена и эластина, которые необходимы для естественной эластичности кожи.
Чего вы можете ожидать?

Время лечения составляет около тридцати минут и, хотя оно безболезненно, может быть немного неудобным, поэтому можно использовать обезболивающий крем, если кожа немного чувствительна. С минимальным временем простоя — могут появиться небольшие синяки и отеки, но они будут недолговечными и должны осесть в течение 24 часов — кожа станет более сияющей, увлажненной, насыщенной и упругой с улучшенной текстурой. Рекомендуется курс из 6-8 сеансов каждые две недели с поддерживающими процедурами 1-2 раза в год.
Какие преимущества?

Мезотерапия может мгновенно улучшить тусклую, уставшую кожу и поверхностные морщины, но также может помочь улучшить вялое кровообращение, помогая организму вывести токсины старения. Это лечение также может использоваться для решения проблем пигментации, лечения рубцов от прыщей и комбинироваться для усиления эффекта других эстетических процедур, таких как ботокс или наполнители.
Вот что произошло, когда я попробовал …

Перед назначением я встретился с доктором Марьям, врачом-эстетиком клиники Кадоган www.cadoganclinic.com, чтобы обсудить мои «проблемные зоны», и она решила, что с моим возрастом (26) и зонами, вызывающими беспокойство (сухая кожа / тусклость / появление морщин), мезотерапия в сочетании с последующей терапией красным и желтым светом будет лучший курс действий.
Доктор Марьям предложила мне обезболивающий крем для лица, который уменьшил боль, поэтому я определенно рекомендую его.
Мезотерапия включала гиалуроновую кислоту, 12 витаминов, 23 аминокислоты и 5 минералов, 4 кофермента, 3 нуклеотида и 2 восстановителя.Процедура длилась около 15 минут; это было неудобно, но управляемо, и это было похоже на царапины на моем лице. Игла входит и выходит очень быстро (это довольно мелкая игла), и пока игла входит и выходит, доктор Марьям также перемещала ее поперек / вверх / вниз по моему лицу, почти разрушая слой кожи, который затем помогал омоложению кожи в сочетании с витаминами.
Я также чувствовал, как витамины стекают по поверхности моей кожи на моем лице во время процедуры, которая была довольно освежающей!
После мезотерапии я села под терапию красным и желтым светом.Сначала свет был таким ярким, что на самом деле было довольно болезненно для глаз, но вскоре через пару минут свет прошел, и я просидел под светом около 10 минут. Эта световая терапия используется для улучшения барьерной функции кожи, ускорения заживления, снятия воспаления и выработки нового коллагена. Красные светодиоды также нацелены на сальные железы кожи, чтобы уменьшить провоспалительные цитокины, которые перерастают в хронические прыщи.
Должен признаться, я вышел из клиники с чем-то похожим на кошачьи царапины на лице, но через час моя кожа засияла, и так оставалось около недели.Моя кожа выглядела увлажненной и влажной, и это именно то, что я хотел! Это стоит сделать, если у вас есть событие, которое вы хотите быстро исправить.
Я бы обязательно прошел это лечение снова, так как время восстановления было минимальным, оно было почти безболезненным, а эффект был почти мгновенным.
Двухгодичный выпуск GLAMOUR SS19 уже в продаже.
Мезотерапия для лица — преимущества, процедура и побочные эффекты
Поиски кожи с этим «освещенным изнутри» сиянием бесконечны.Когда индустрия красоты переполнена косметическими процедурами, обещающими чудесные результаты, легко почувствовать себя подавленным. Но есть несколько процедур, которые действительно могут помочь вам получить желаемую кожу. Мезотерапия — одна из таких процедур, которая обещает подтянуть и омолодить кожу. Никогда об этом не слышал? Не волнуйтесь. Прокрутите вниз и узнайте все об этой процедуре лица.
Содержание
Мезотерапия для лица: что это такое?
Это процедура, при которой врач с помощью очень тонких игл вводит в кожу ферменты, гормоны и витамины, чтобы подтянуть и омолодить ее.Эта процедура была впервые изобретена во Франции доктором Мишелем Пистором для облегчения боли, вызванной заболеваниями. Однако позже его использовали в косметической дерматологии для удаления жира (часто как альтернативу липосакции).
Термин « мезо » означает средний. Эта терапия называется мезотерапией, потому что для введения инъекций в средний слой кожи используются тонкие иглы. Вся идея этой терапии заключалась в лечении основных проблем, таких как воспаление и плохое кровообращение, которые вызывают повреждение кожи (1).
Мезотерапия часто используется для решения широкого круга проблем кожи, таких как:
Пигментация
Подтяжка кожи
Уменьшение целлюлита, линий и морщин
Удаление жира с лица, рук, бедер, живота, бедер и ног
Алопеция
Эта процедура дает множество преимуществ.
Вернуться к оглавлению
Каковы преимущества мезотерапии?
1. Ваша кожа получает высокий концентрат витаминов и других ингредиентов
Высокая концентрация сывороток, витаминов и других питательных смесей сильнодействующих ингредиентов заставляет вашу кожу чувствовать себя свежей и помолодевшей.При правильном выполнении мезотерапия обеспечивает правильное попадание продуктов на кожу.
2. Это может быть альтернативой дорогостоящим операциям
Это может быть частью вашей процедуры по борьбе со старением кожи и менее инвазивно, чем другие процедуры и пластические операции. Не нужно ложиться под нож, чтобы выглядеть лучше. Концентрированные сыворотки доставляются к вашей коже с помощью игл, и вы получаете естественную, здоровую кожу. Также нет простоев.
3. Он может удовлетворить различные потребности кожи
Если вы ищете средство против старения или хотите придать своей коже сияние, вы получите индивидуальные ингредиенты для вашей кожи.Кожа получает заряд энергии, и вы можете увидеть видимые результаты сразу после первого сеанса.
4. Она осветляет вашу кожу
В зависимости от ингредиентов мезотерапия может помочь в лечении кожных проблем, таких как пигментные пятна, пигментация и меланодермия. Он может осветлить ваше лицо и выровнять тон кожи.
5. Сохраняет вашу кожу увлажненной
Мезотерапия также помогает повысить содержание влаги в коже и сделать ее гладкой, упругой и здоровой.
Мезотерапия — это несложный процесс.Однако вам необходимо сначала проконсультироваться с дерматологом и обсудить свои проблемы. Он / она лучше всех понимает потребности вашей кожи и типы ингредиентов, которые ей могут понадобиться.
В зависимости от интенсивности вашего лечения и используемых ингредиентов количество сеансов может варьироваться. Процедуры обычно подбираются индивидуально. Вот краткий обзор того, что именно происходит во время процедуры.
Вернуться к TOC
Чего ожидать во время процедуры
Вам необходимо прекратить прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и аспирин (если вы принимаете какой-либо из них) за неделю до процедуры на лице, потому что они могут увеличить риск появления синяков и кровотечения.
Во время лечения
Врач может нанести местный анестетик на участки, подлежащие лечению. Однако это зависит от вашего уровня переносимости боли.
Врач с помощью микроиглы вводит ингредиенты в целевую область. Вам сделают серию инъекций.
Инъекции вводятся на разную глубину от 1 до 4 миллиметров в вашу кожу. Это, опять же, зависит от вашей проблемы с кожей.
В зависимости от проблемы кожи, ее интенсивности и эффекта вам может потребоваться несколько сеансов мезотерапии.Врач может точно сказать вам, сколько сеансов в неделю вам может потребоваться для достижения желаемых результатов.
Исследований мезотерапии и ее эффектов недостаточно, но каждая косметическая терапия имеет свою долю нежелательных эффектов. И мезотерапия не исключение.
Вернуться к TOC
Побочные эффекты и риски, связанные с мезотерапией
Некоторые из распространенных побочных эффектов включают (1):
Отек (отек, вызванный травмой или воспалением)
Эритема (покраснение кожи)
Зуд
Легкая боль (на обработанном участке)
Гиперестезия кожи (повышение чувствительности кожи)
Тошнота
Диарея
Рвота
Болезненные подкожные узелки в обработанной области
Проблемы пигментации
Гиперчувствительные кожные реакции (высыпания и т. д.)
У вас могут развиться аллергические реакции на некоторые лекарства и ингредиенты, которые используются в мезотерапии. Следовательно, очень важно выяснить, есть ли у вас аллергия на ингредиенты.
Сообщалось также о побочных эффектах процедуры из-за:
Неправильная техника, вызывающая рубцевание и инфекцию
Плохая асептическая процедура, которая также может передавать кожные и другие инфекции (1)
Эта процедура не одобрена FDA, и даже рекомендации Американского общества пластических хирургов не рекомендуют мезотерапию для удаления жира.По их словам, есть очень ограниченные научные исследования по использованию мезотерапии для удаления жира (2).
Вернуться к TOC
Заключение
Хотя мезотерапия показывает многообещающие результаты в лечении ряда кожных заболеваний, ей необходимы глубокие исследования, чтобы подтвердить ее эффективность в деле удаления жира. Безопасность и побочные эффекты этой процедуры также не подтверждены, потому что мезотерапия изучается только как обезболивающее, а не как косметическая процедура.Перед мезотерапией или любой другой косметической процедурой всегда лучше проконсультироваться с опытным врачом.
Ссылки
1. «Мезотерапия — французская связь», Журнал фармакологии и фармакотерапии, Национальная медицинская библиотека США.
2. «Руководящие принципы ASPS ..», Американское общество пластических хирургов
Была ли эта статья полезной?
Связанные
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
Рамона — журналист, ставший писателем.Она имеет степень магистра английской литературы и пишет для цифрового мира более пяти лет. Она специализируется на написании статей по уходу за кожей. Она прошла сертификационный курс «Дерматология: путешествие по коже», проводимый Новосибирским государственным университетом. Она считает, что красота начинается с правильного ухода за кожей, и ее миссия состоит в том, чтобы устранить все токсины из своего повседневного образа жизни. Она помогает и направляет читателей в выборе продуктов и ингредиентов, подходящих для их типа / проблемы кожи. Когда Рамона не работает, ее книги и страсть к музыке, хорошей еде и путешествиям не дают ей покоя.
Обзор мезотерапии доктора Мориса Дрея
Единственное, что я говорю всем, вкладывая свои надежды и молитвы в горшок с кремом для кожи, — это то, что он может только на очень многое, потому что он проникает только до некоторой степени. Уловка-22 кремов в том, что если они действительно действительно проникли в глубины дермы нашей кожи и вызвали физиологические изменения, то это было бы лекарством, которое продается только по рецепту вашего врача.
Еще я говорю всем, что, если не считать записки врача, поездка в ближайшую косметическую клинику для проведения мезотерапии — это, пожалуй, самое близкое, что вы можете сделать, чтобы изменить качество вашей кожи с помощью целевых ингредиентов.
Мезотерапия включает в себя множество крошечных инъекций витаминов, минералов, гиалуроновой кислоты и других известных кожных ингредиентов, которые способствуют выработке коллагена и эластина и одновременно ускоряют клеточный метаболизм. Мелкие уколы можно делать вручную или с помощью «мезопистолета», выходя за пределы подкожно-жировой клетчатки до дермы, где это имеет значение, что также означает довольно безболезненное лечение, требующее всего лишь слоя обезболивающего крема. , предварительная обработка.
Я предпочитаю использовать мезопистолет, желательно в руках самого желанного врача-косметолога Европы, доктора Мориса Дрея, которого Гвинет Пэлтроу также регулярно посещает, чтобы следить за своим состоянием кожи.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Дрей был пионером в области мезотерапии, представив ее в Великобритании в девяностые годы; с тех пор он совершенствует процедуру. Что, вероятно, делает его лучшим человеком для работы. К тому же, будучи французом, он предпочитает эстетическую школу «никогда не бывает слишком много», что, безусловно, является лучшим подходом к любому виду косметической работы.
Его 15-минутная терапия «мезолифтом» использует пневматический пистолет для доставки микродоз через микроиглы, что означает, что это происходит быстрее и тщательнее. Что касается его смеси, то это хорошо хранимый промышленный секрет, но источники говорят, что это сделанная на заказ смесь витаминов, минералов, растений и упругой гиалуроновой кислоты, и моя недавно обретенная более упругая кожа подтверждает это.
Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Но известен как , так это то, что награды получаются мгновенно. Что вы получаете, как только исчезнет кратковременное покраснение, это чудесная пухлая кожа после лица, которую вы так жаждете после спа-процедуры, но на самом деле, кажется, никогда не получите. И, что лучше всего, она длится неделями, поскольку мезотерапия не ограничивается глубиной кожи — маски для лица больше не нужны. Вместо того, чтобы корректировать поверхность вашей кожи, как крем, эта процедура перезагружает кожу изнутри для улучшения общего состояния лица, а это означает, что любой человек в возрасте от 20 до 30 действительно может действительно воспользоваться преимуществами.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
В эти последующие дни я могу вам сказать, что я меньше ношу макияж, выгляжу менее уставшей и меня определенно меньше беспокоят морщинки и пятна, которые, казалось, тоже чудесным образом исчезли. Для всех, кто вроде меня, у кого не идеальная кожа (несмотря на шквал невероятных средств по уходу за кожей на кончиках моих пальцев) и кто насторожен, но заинтригован миром инъекций, эта ступенька для новичков не может быть более рекомендованной.
Лучше всего бронировать как курс лечения, от 200 фунтов стерлингов за сеанс. Для получения дополнительной информации о бронировании и записи на консультацию посетите веб-сайт.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Что такое мезотерапия? Действительно ли это эффективно? Некоторые отзывы о мезотерапии
Больше не только ваши гены могут сделать вас красивыми, с помощью новейших косметических процедур, таких как мезотерапия, вы действительно можете стать ангелом, о котором вы, возможно, всегда мечтали.
Получение идеально очерченного тела с помолодевшим и молодым лицом даже в возрасте 50 лет возможно с помощью новейших процедур мезотерапии. Давайте посмотрим, что это такое и есть ли на что обратить внимание или это просто все претензии.
Термин «мезотерапия» происходит от греческого слова «mesos», что означает «средний», и «therapia», что означает «лечить с медицинской точки зрения».
Согласно определению, мезотерапия — это неинвазивная косметическая процедура, основанная на поверхностных микроинъекциях, направленная на лечение различных проблемных участков тела.
Процесс включает множественные инъекции гомеопатических препаратов, витаминов, экстрактов растений, минералов в подкожный слой проблемных зон.
Считается, что лечение стимулирует мезодерму, которая является средним слоем кожи в проблемной зоне, для облегчения широкого спектра заболеваний и симптомов.
Одна из самых интересных особенностей мезотерапии заключается в том, что этот процесс, как утверждается, дает преимущества при лечении различных типов косметических проблем.
В зависимости от конкретного типа инъекции, используемой в мезотерапии, этот процесс, как утверждается, приносит пользу в широком диапазоне случаев. Уменьшение лишнего жира, целлюлита, коррекция контуров тела, возобновление роста волос и омоложение лица или шеи — это только назвать несколько.
Лучшие лосьоны для всего тела
Мезотерапия часто нацелена на конкретную проблемную зону тела, и план лечения всегда настраивается в соответствии с конкретными потребностями пациента.
Мезотерапию часто считают эффективной процедурой по уменьшению излишка жира, но ее результаты несопоставимы с липосакцией, которая на сегодняшний день является самым быстрым процессом по уменьшению излишка жира. Мезотерапия намного дешевле и менее инвазивна, чем липосакция.
Часто задаваемые вопросы
Мезотерапию часто считают самым простым способом получить красивое тело, но у людей есть несколько сомнений относительно этой процедуры. Вот ответы на некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые люди задают о мезотерапии, и эти вопросы также помогут нам подробнее рассказать о процедуре,
Какие состояния может лечить мезотерапия?
Хотя в настоящее время обсуждается возможность использования мезотерапевта в косметических целях, он также может быть эффективным при лечении ряда травм и заболеваний.
В косметическом спектре мезотерапия может использоваться как для уменьшения, так и для коррекции жировых отложений, а также для лечения широкого спектра косметических состояний, таких как прыщи, растяжки, морщины, шрамы и целлюлит. Мезотерапия также считается эффективным методом восстановления роста волос как у мужчин, так и у женщин, с показателем успеха 90-92%.
Как действует мезотерапия для уменьшения целлюлита?
Целлюлит формируется из-за ненормального накопления жира в определенных частях тела. Часто кровообращение в этих областях также нарушается из-за чрезмерного накопления жира, что приводит к ослаблению кожи в этой области.
В мезотерапии ваш врач создает и вводит определенную формулу в мезодерму пораженного участка. Эта формула расщепляет накопленные жировые клетки, а также улучшает кровообращение в этой области, помогая удалить целлюлит и придать очертания области.
Как мезотерапия помогает в уменьшении точечного жира?
Домашние скрабы для ухода за телом
Процесс удаления пятен используется для лечения таких состояний, как двойной подбородок или ручки любви.Этот процесс может быть направлен на лечение любых странных жировых карманов на теле.
В этом случае в мезодерму пораженного участка вводится специальная формула, которая разрушает жировые клетки, а также предотвращает накопление жира клетками. Это естественным образом приводит к потере жира и потере жира.
Как действует мезотерапия для омоложения кожи?
Довольно популярно использование мезотерапии для омоложения кожи и старения. Для достижения ожидаемых результатов в мезодермальные клетки пораженного участка вводят микромолекулы активного витамина.
Эти витамины стимулируют естественный механизм синтеза эластина и коллагена в коже, тем самым ускоряя естественный процесс регенерации. Также становится популярным профилактическое лечение морщин мезотерапией.
Как действует мезотерапия при отрастании волос?
Утверждается, что мезотерапия очень эффективна для возобновления роста волос, поскольку она обеспечивает необходимые питательные вещества и гормоны именно там, где это необходимо. Мезотерапия на залысинах может обеспечить волосяные фолликулы необходимыми питательными веществами, способствуя росту и поддержанию волос.
Гормоны, присутствующие в мезотерапевтическом составе, также нейтрализуют избыток DHT, который является основной причиной андрогенной алопеции, и стимулируют кровообращение в пораженной области, обеспечивая лучшее питание недавно отросших волос.
Как долго длится курс мезотерапии?
Обычно мезотерапия проводится сеансами, и каждый сеанс может длиться от 10 до 30 минут и более в зависимости от конкретного случая, но это строго амбулаторная процедура, и вам не нужно проводить ночь в учреждении.
Сколько сеансов мне нужно, чтобы получить полные результаты
Лучшие советы по уходу за телом для женщин
Количество сеансов, необходимых в конкретном случае, во многом зависит от типа необходимой мезотерапии и ожидаемых конечных результатов. Для похудания и сжигания жира обычно требуется от 2 до 4 сеансов лечения, которые проводятся с интервалом от 2 до 4 недель.
Обычно для уменьшения целлюлита требуется 3-4 сеанса, которые можно проводить с интервалом от 3 до 4 недель.В случае полного омоложения лица обычно требуется 4 процедуры, сеансы назначаются с интервалом от 2 до 3 недель.
Для стимуляции роста волос рекомендуется не менее 10 сеансов. Однако, как уже упоминалось, мезотерапия — это очень индивидуальная процедура, и количество необходимых сеансов может сильно варьироваться от случая к случаю.
Когда я увижу видимые улучшения?
Результаты мезотерапии зависят от различных факторов, связанных с вашим телом и вашим возрастом.В то время как некоторые пациенты могут начать видеть улучшения сразу после первого сеанса, некоторым, возможно, придется подождать двух или трех сеансов, чтобы увидеть какие-либо видимые улучшения.
Как долго продержатся результаты?
Утверждается, что при правильном уходе результаты мезотерапии сохраняются довольно долго. Однако это часто зависит от конкретного типа выполняемой мезотерапии, эффективности вводимых микроэлементов, а также физических факторов, таких как старение.
В то время как точечное уменьшение жира и коррекция целлюлита могут длиться всю жизнь, если поддерживать их с помощью правильной диеты и физических упражнений, омоложение кожи со временем обязательно прекратится, поскольку естественный процесс старения невозможно остановить ни в коем случае.В этих случаях рекомендуется регулярное техническое обслуживание для достижения долгосрочных результатов.
Каковы побочные эффекты мезотерапии?
Утверждается, что единственным побочным эффектом мезотерапии является временное образование синяков на обработанной области, которое обычно проходит в течение недели. Часто для быстрого уменьшения синяков назначают несколько кремов или лекарств.
Стоимость мезотерапии в Индии
Стоимость мезотерапии широко варьируется в Индии в зависимости от конкретного типа терапии, которая вам нужна, и количества сеансов, необходимых для достижения ожидаемых конечных результатов.Расходы также варьируются в зависимости от конкретного учреждения, в котором вы проходите лечение, а также от смеси, используемой для лечения.
Приблизительная стоимость мезотерапии, связанной с потерей жира и уменьшением целлюлита, составляет около 5 000 индийских рупий за сеанс в Индии. Ожидается, что за мезотерапию лицевых пятен с вас будет взиматься от 1500 до 5000 индийских рупий за сеанс. Стоимость мезотерапии для восстановления роста волос обычно колеблется от 3000 до 5000 индийских рупий за сеанс в зависимости от области, которую необходимо покрыть.
Обзоры
Лучшие советы по уходу за телом
Когда дело доходит до косметической процедуры, такой как мезотерапия, отзывы людей, которые уже прошли лечение, могут быть действительно полезны для принятия окончательного решения. Вот несколько реальных отзывов в вашу помощь,
№ 1
34-летняя женщина с 3 детьми прошла мезотерапию и была очень рада поделиться своим опытом становления еще более красивой и совершенной. Она пошла на терапию, чтобы уменьшить ее ручки любви, и она начала наблюдать улучшение зрения сразу после первого сеанса.
№ 2
Согласно другому обзору 22-летней девушки, она пошла на терапию, чтобы сбросить лишний вес, и считает, что терапия была эффективной.
Однако в то же время она предположила, что мезотерапия может быть не лучшим вариантом для людей, пытающихся избавиться от жира, скорее, она больше подходит для людей, пытающихся уменьшить количество жиров в определенных областях.
№ 3
Женщина средних лет, которая прошла мезотерапию в 2014 году для уменьшения целлюлита на ногах, может сказать что-то действительно негативное о своем опыте.У нее была терапия без осложнений, но вскоре у нее начали появляться шишки, заполненные гноем, на обработанной области, что, наконец, привело ее к лечению стероидами, и до сих пор она страдает от шрамов.
# 4
По опыту другой девушки, которая выбрала мезотерапию для уменьшения целлюлита в области бедер и бедер, лечение было очень болезненным, и она не была должным образом проинформирована о его побочных эффектах. Она отметила минимальное улучшение состояния целлюлита даже через 2 года.5 недель со дня лечения.
Что такое мезотерапия и может ли она улучшить мою кожу? Преимущества и обзор — Aesthetics Glow
Мезотерапия — это французская методика омоложения, в которой используются микроинъекции витаминов, ферментов, антиоксидантов и экстрактов растений для омоложения и подтяжки кожи, улучшения качества волос, а также удаления излишков жира. Мишель Пистор, врач из Франции, разработал эту технику в 1952 году.
«Мне в лицо ввели коктейль из витаминов и антиоксидантов в поисках сияющей кожи, и это действительно сработало — моя кожа кажется увлажненной, здоровой и сияющей!» Сара, Лондон
Мезотерапия — натуральный веганский раствор для сияния кожи
Поскольку все больше людей обращаются к гомеопатическим лекарствам и препаратам на основе натуральных экстрактов растений для улучшения своего здоровья и самочувствия, имеет смысл усилить красоту с помощью растительных и витаминных формул.
Мезотерапия дает вам уверенность и душевное спокойствие, потому что только натуральная жидкость проникает в вашу кожу и омолаживает ее.
Каковы преимущества мезотерапии?
Мезотерапия может мгновенно улучшить тусклую, усталую кожу и поверхностные морщины, но также может помочь улучшить вялое кровообращение, помогая организму вывести токсины старения. Эту процедуру также можно использовать для устранения гиперпигментации, угревой сыпи и «внутреннего сияния» кожи.
Витаминные коктейли для мезотерапии могут стимулировать клетки фибробластов в коже для выработки большего количества коллагена для борьбы с признаками старения. В список вводимых дружественных для кожи растительных ингредиентов входят витамины, факторы роста, гиалуроновая кислота, пептиды, антиоксиданты и микроэлементы, которые обеспечивают идеальную среду для здоровой кожи, которая лучше справляется с процессом старения.
Типичный коктейль для мезотерапии обычно может содержать более 50 активных ингредиентов для питания, восстановления и омоложения кожи.
Это определенно стоит сделать, если у вас есть мероприятие, которое вы хотите быстро исправить и которое можно сочетать с инъекциями против морщин и наполнителями.
Болезненно ли мезотерапия?
При использовании обезболивающего крема вы почувствуете на коже крошечную царапину от инъекции — процедура длится около 20 минут.
Что делать, если я боюсь игл?
Совершенно нормально. В клинике Aesthetics Glow вместо игл мы можем использовать ультрасовременную ручку Meso Pen или косметологическую машину No Needle Meso.
Для чего используется лечение?
Мезотерапия используется для улучшения тела, волос, целлюлита — применяются различные коктейли, чтобы стимулировать выработку коллагена и сделать кожу и волосы здоровыми.
Увлажняет, омолаживает и подтягивает кожу
Восстанавливает и реструктурирует кожу
Защищает кожу
Улучшает сияние и увлажнение кожи
Восстанавливает скин
Устраняет угри и рубцы
Придает мгновенное свечение
На вашем лице Мезотерапия может использоваться для:
морщины
тусклая кожа
Гиперпигментация
прыщи
потеря свечения
На вашем ТЕЛЕ Мезотерапия может улучшить:
целлюлит
растяжки
Выпадение волос
снижение жира
Что такое протокол лечения?
Для улучшения качества кожи рекомендуется курс из 4 процедур (1 раз в 3 недели).
В клинике Aesthetics GLOW мы предлагаем индивидуальные процедуры мезотерапии, комбинируя лучшие ампулы на растительной основе для лифтинга, сияния, антивозрастности, угревой сыпи, рубцевания и омоложения, таких как SRS System и Filorga Paris Institute. Этот усилитель кожи активно восстанавливает кожу, заменяя дефицитные минералы, такие как магний, натрий, калий и кальций. Наряду с этим, есть также 24 аминокислоты, которые помогают производить эластин и коллаген. Для борьбы со свободными радикалами существуют 2 антиоксиданта, которые гарантируют, что ваша кожа останется здоровой и сияющей.
Есть ли побочные эффекты?
Как и при любой другой косметической инъекции, очень редкие побочные эффекты могут включать синяки, реакцию на введенный витаминный коктейль, инфекцию, воспаление и отек.
Могу ли я вернуться к работе сразу после мезотерапии?
Да, простоев нет. Ваше лицо будет выглядеть и чувствовать себя немного красным, но наши косметологи могут нанести минеральную основу, чтобы скрыть его, на тот случай, если вам придется вернуться к работе сразу после процедуры.Покраснение обычно проходит в течение 48 часов.
Мезотерапия идеальна, если вы не хотите идти по пути ботокса и наполнителей (вставьте ссылку на косметические инъекции), а стремитесь достичь естественного сияющего вида и питать вашу кожу изнутри с помощью эффективных растворов на растительной основе.
СДЕЛАЙТЕ МЕНЯ СЛАВИМ
ПОСМОТРЕТЬ НАШУ ГАЛЕРЕЮ
Запишитесь на прием сегодня в Aesthetics GLOW Clinic — бутик-клинике класса люкс в Лондоне Mayfair
GLOW Clinic
Д-р Ясмина ПОЛ,
Директор клиники
«Один из лучших экспертов по уходу за кожей и благополучию»
www.aestheticsglow.com
P 0843289 5527
E [email protected]
Следуйте за нами в Instagram @theglow_clinic
Полное руководство по проведению мезотерапии в домашних условиях
Полное руководство по проведению мезотерапии в домашних условиях: Мезотерапия — это процедура, которая включает инъекции на поверхность кожи. Эти инъекции содержат смеси витаминов, минералов, а также других компонентов, которые естественным образом содержатся в коже, таких как гиалуроновая кислота. Целью предварительной очистки является улучшение качества кожи, удаление морщин и получение более свежей и здоровой кожи.Помимо мезотерапии лица, также применяются многие другие виды мезотерапии. Каждая из этих процедур разработана в зависимости от определенных проблем, таких как выпадение волос, целлюлит и избыток жира.
Вы уже знаете, что Ботокс лечит также тонкие линии и морщины, вызванные движениями. В дополнение к этому мезотерапия лица также может помочь избавиться от складок и морщин. Текстура кожи улучшается с помощью мезотерапии. Это особенно прекрасное средство для ухода за линиями губ и прилегающими линиями под скулами и ртом пациента.Мезотерапия не так болезненна, но и не безболезненна. Дискомфорт, вызываемый мезотерапией, не перевешивает ее пользы.
Сегодня есть способы мезотерапии, которые можно делать дома.
Использование мезотерапии по разным причинам:
помогает удалить излишки жира с бедер, ног, рук и живота.
мезотерапия хороша для уменьшения целлюлита.
мезотерапия разглаживает морщины и тонкие линии.
Помогает подтянуть дряблую кожу.
осветляет пигментацию кожи.
Это для лечения алкопеции и состояний, которые приводят к выпадению волос.
Вам может быть интересно, какие материалы делают мезотерапию настолько эффективной. В состав большинства процедур мезотерапии входят следующие материалы:
L-карнатин:
Этот ингредиент помогает удалить жир из жировых клеток.
Гиалуронидаза:
Этот фермент разрушает целлюлит и придает коже гладкость.
Дезоксихолат :
Этот фермент расщепляет жиры, поступающие с пищей.
Аминофиллин:
Этот фермент, как кофеин, увеличивает метаболизм.
Риски и побочные эффекты мезотерапии:
Чувство тошноты
Боль
Чувствительность
Отеки в областях, где проводится лечение
Покраснение на поверхности кожи
Получение шишек в местах травм
Сыпь
Инфекции и темные пятна
Шрамы
Хорошая новость в том, что месптерапию мы можем проводить дома.Да, ты меня слышишь. Вам не нужно записываться на прием, сделанный несколько месяцев назад. Вам может быть интересно, как это вообще возможно? Продолжайте читать и больше не удивляйтесь.
Две из самых популярных мезотерапевтических процедур, которые можно проводить дома, вдохновлены профессиональной мезотерапией. К ним относятся: MESO BRIGHT и MESO-GLOW. Есть множество других вариантов, которые могут оказаться эффективными при лечении в домашних условиях.
MESO-BRIGHT:
Этот процесс работает путем глубокого увлажнения кожи и осветления цвета лица за счет уменьшения появления темных пятен на поверхности кожи.Он уникален и сочетает в себе омолаживающие свойства детоксикации, включая витамин B3 и галловую кислоту. Все это можно активировать с помощью специального мезоролика.
MESO-GLOW:
Мезо-сияние — это процедура для кожи в течение пяти недель. Это сочетание интенсивного увлажнения и глубокой стимуляции коллагена для кожи. Он также богат виамином С, антиоксидантами, поэтому его еще называют витаминным коктейлем. MESO-GLOW помогает добиться длительного сияния кожи за счет микроциркуляции.
Безыгольные устройства
Вы можете проводить мезотерапию с помощью безыгольных устройств в домашних условиях. Эти устройства могут улучшить тон и текстуру кожи и помочь уменьшить мелкие морщинки на поверхности кожи. Преимущество этого устройства в том, что оно безболезненно и не вызывает кровотечений. С помощью этого процесса также можно лечить другие проблемы, такие как прыщи, чувствительная кожа, тусклая жирная пигментация кожи.
Дерма-ролики
Другое название дерма-ролика — мезороллер.Устройство состоит из ролика, который содержит 540 микроигл, поддерживаемых ручкой. Когда валик вращается на коже, он омолаживает кожу и помогает при растяжках. Так что это устройство считается антивозрастным и способствует сиянию кожи. Вы можете легко использовать это устройство дома. Все, что вам нужно сделать, это составить график процесса и делать это в обычном порядке.
Как действует мезотерапия (и почему она применяется не только для лица)
Популярная в Европе и менее известная в Великобритании мезотерапия может использоваться для лечения всего, от обезвоживания, морщин, целлюлита и выпадения волос.Вот вам, что вам нужно знать о тонкой безоперационной технике из Франции
.
Все, что связано с последовательным введением игл в лицо / тело / кожу головы / вы называете это, не следует рассматривать легкомысленно — как подчеркивают недавние новости о том, что Superdrug будет запускать в магазине услуги ботокса и кожных наполнителей. Инъекционные препараты — это скорее медицинские процедуры, чем простые косметические процедуры, с потенциальными краткосрочными побочными эффектами, долгосрочными рисками и ограничениями для здоровья, и то же самое касается мезотерапии. Несмотря на то, что техника кожных инъекций доступна в уличных салонах и других потенциально сомнительных местах, вы не хотите, чтобы Том Дик или Гарри приходили к вам с нелицензированным коктейлем в шприце.Мезотерапию должен проводить лицензированный эстетический врач или медсестра в авторитетной клинике (проверьте отзывы и проконсультируйтесь с Объединенным советом косметологов или Обществом мезотерапии Великобритании). Безопасность на первом месте. Вот что может сделать мезотерапия для кожи, волос и кожи головы, и почему это скорее медленное сжигание, чем мгновенно преобразующее лечение (неплохой момент).
Это методика, а не лечение по принципу «один размер подходит всем».
Мезотерапия была впервые предложена французским доктором Мишелем Пистором еще в пятидесятых годах и так называлась, поскольку она включает в себя серию небольших инъекций в «мезодерму» — средний слой кожи («мезо» по-гречески означает средний).Первоначально он был изобретен как средство местного обезболивания, но с тех пор его применение значительно изменилось, как объясняет основатель Woodford Medical доктор Мервин Паттерсон:
«Растворы для мезотерапии могут стимулировать клетки фибробластов в коже, чтобы производить больше коллаген для борьбы с признаками старения. В список вводимых безопасных для кожи ингредиентов входят факторы роста, пептиды, антиоксиданты и микроэлементы, которые обеспечивают идеальную среду для здоровой кожи, которая лучше справляется с процессом старения.
«Он постепенно набирает обороты здесь, в Великобритании, благодаря сочетанию лучшего понимания правильных растворов для инъекций, а также достижений в технике инъекций и устройств, которые улучшили доставку ингредиентов в кожу. Проще говоря, процедура вводится в молекулы кожи, которые стимулируют ее функционирование на оптимальном уровне ».
Формула, вводимая в кожу, имеет решающее значение для результатов, которых вы достигнете, но небольшое количество увлажняющей гиалуроновой кислоты является обычным добавлением, которое заменяет естественные запасы кожи, а витамины и аминокислоты вам нужны. Знайте, что этикетки по уходу за кожей также часто доставляются с помощью мезотерапии.Типичная смесь для мезотерапии может содержать 50 ингредиентов для питания, восстановления и омоложения кожи, которые доставляются с помощью крошечных игл или мезотерапевтического «пистолета», что звучит устрашающе, но, по-видимому, безболезненно во время лечения, хотя обезболивающий крем может быть нанесен заранее, чтобы минимизировать дискомфорт.
Это может помочь решить проблему пигментации и рубцевания.
Сделанные на заказ смеси для мезотерапии могут более конкретно воздействовать на проблемы кожи. Доктор Паттерсон отмечает, что солнечные пятна являются еще одной мотивацией для мезотерапии:
«Некоторые коктейли для мезотерапии состоят из ингредиентов, которые помогают для уменьшения нежелательной пигментации, контролируя скорость производства пигмента меланоцитами в коже.Это может быть эффективным лечением некоторых форм солнечных пятен и меланодермии ».
Мезотерапия также может использоваться для удаления следов прыщей и шрамов с течением времени, особенно если поверхность кожи покрыта ямками, поскольку гиалуроновая кислота с раствором помогает создать объем кожи, а другие антиоксиданты и аминокислоты обладают противовоспалительным действием это способствует исцелению.
Он используется для стимулирования роста волос
Это довольно новая идея, но она может помочь, если выпадение волос является проблемой:
«Относительно новой областью мезотерапии является лечение выпадения волос, при котором микроинъекции в кожу головы улучшить производство волос из фолликула.Стимулируя кровоток и обеспечивая необходимые питательные вещества, волосяной фолликул способствует более сильному и плотному росту волос ».
Однако требуется несколько сеансов, чтобы перейти к стадии роста волос, и, как правило, это постоянное лечение — вам обычно требуются повторные приемы для обслуживания, так что это не дешевое и легкое решение в любом случае. Тем не менее, тот факт, что он неинвазивен и не требует простоев, является плюсом.
Это может помочь уменьшить целлюлит
Некоторые продвигают мезотерапию как укол для сжигания жира, и, хотя она может помочь уменьшить лишний жир и подтянуть дряблую кожу, это не волшебная пуля (и почти у каждой женщины на планете есть целлюлит- давайте не будем вводить его в заблуждение в поисках совершенства).Доктор Паттерсон излагает теорию:
«Отложения жира в целлюлите и локальных областях, таких как подбородок и челюсть, можно успешно лечить с помощью ферментов, расщепляющих жировые клетки. Ферменты, растворяющие жир, разрушают стенку жировой клетки, высвобождая жир и позволяя ему реабсорбироваться лимфатической системой и выводиться из организма ».
Вы заметите результаты, но это не панацея.
SPF, богатый витаминами режим ухода за кожей, сбалансированная диета, регулярные упражнения и методы снижения стресса остаются основой поддержания здоровья кожи — мезотерапия может сделать реальная разница, но д-р Паттерсон рекомендует держать ваши ожидания под контролем и играть в долгую игру:
«Мезотерапия определенно не является одним из чудес лечения, и ее всегда следует рассматривать как курс с последующим обязательным обслуживанием.С середины двадцатых годов уровень коллагена в коже начинает снижаться, и этот процесс продолжается с возрастом, поэтому любая антивозрастная терапия должна продолжаться, чтобы быть эффективной. Типичные начальные курсы мезотерапии проводятся еженедельно в течение первого месяца, два раза в неделю в течение второго месяца и затем ежемесячно. Затем поддерживающие процедуры можно продолжать каждые три месяца или чаще, в зависимости от реакции кожи ».
Более заниженные эффекты, вероятно, будут гораздо более привлекательными, если вы живете в страхе перед «застывшим лицом», и дерматолог-консультант доктор Джастин Хекстолл подчеркивает, что это более устойчивая альтернатива ботоксу в молодом возрасте:
“ Мне часто приходится указывать на то, что определенные линии представляют нормальную анатомию, и их исправление сделало бы человека странным.Помните, что мы умеем замечать очень маленькие изменения на лицах, поэтому меньше всегда лучше.
«Если бы кто-то в возрасте от двадцати до тридцати лет захотел пройти такое лечение, как мезотерапия, я бы увидел в этом отличный способ сохранить молодую здоровую кожу и гораздо более подходящий. Никогда нельзя начинать слишком рано использовать защитную сыворотку с витамином С, Е и другими антиоксидантами, которая защитит от ультрафиолета и загрязнения, то же самое касается солнцезащитного крема широкого спектра действия ».
Само по себе «свечение» мезотерапии может быть достаточно, чтобы убедить вас не искать более интенсивные варианты — доктор Паттерсон с самого начала наблюдал, как кожа пациентов выглядит более здоровой, в основном благодаря гидратационному элементу процедуры:
“In по некоторым признакам результаты видны очень быстро.Даже после одной процедуры мезотерапии на лице вполне могут быть заметные улучшения. Если раствор для мезотерапии содержит гиалуроновую кислоту, она притягивает воду и оказывает почти мгновенный эффект увлажнения, делая кожу заметно более гладкой ».
Гибкий характер процедур мезотерапии означает, однако, что «дополнения» становятся все более распространенными — например, MesoTox сочетают мезотерапию на основе гиалуроновой кислоты с небольшим количеством ботокса для более выраженного и длительного эффекта лифтинга и подтяжки.Двойные процедуры — не единственные хитрости мезотерапии, появившиеся в сфере косметического ухода за кожей…
Пожалуйста, новые иглы
Методы мезотерапии появились с 50-х годов — не беспокойтесь, если вы столкнулись с наукой. -fi штуковина. Д-р Паттерсон подробно описывает несколько устройств, с которыми вы можете столкнуться:
«Улучшенное проникновение растворов для местного применения увеличивается, если в кожу делаются небольшие проколы, что можно сделать с помощью ручных роликов для микроигл и автоматических устройств для микроигл, таких как коллаген. ШТЫРЬ.Устройство DermaFrac делает еще один шаг вперед, комбинируя микроиглы под вакуумом с одновременным введением ингредиентов для местного ухода за кожей, что способствует еще большему проникновению полезных ингредиентов.
«Некоторые операторы используют технику от руки, при которой шприц и игла быстро вводятся в нужную область, но у этого есть свои недостатки, так как будет неизбежная изменчивость глубины и количества введенных инъекций. Vital Injector — новейшее устройство в мире мезотерапии, похожее на научно-фантастический пистолет.При нанесении на кожу он всасывает кожу, одновременно вставляя иглы. Отсасывание является ключевым компонентом лечения, поскольку оно надежно удерживает кожу на месте для обеспечения точной подачи раствора для ухода за кожей, но в то же время отвлекает нервные окончания, а это означает, что проникновение иглы становится намного более удобным для пациент. Оператор также очень точно контролирует количество вводимого раствора и глубину его проникновения в кожу, поэтому вы можете добиться очень надежного распределения ингредиентов в нужном целевом слое.”
Мелкий песок
Процедуры относительно быстрые, но, как всегда, к консультациям следует обращаться в индивидуальном порядке. Д-р Паттерсон объясняет, что включает в себя сеанс мезотерапии, его пригодность и возможные побочные эффекты:
«Сеансы лечения могут длиться от 20 до 40 минут, в зависимости от размера области инъекции. Подождите еще 30 минут, чтобы обезболивающий крем подействовал.
«Противопоказаний к мезотерапии очень мало, она подходит для всех типов кожи.Обычно клиенты начинают лечение с тридцати пяти лет, и верхнего предела нет.
«Мезотерапия не разрешена к применению у детей и, как и большинство других видов лечения, не разрешена во время беременности и кормления грудью. Известная аллергическая реакция на один из ингредиентов, конечно же, исключит возможность лечения.
«Побочные эффекты обычно очень ограничены, и в большинстве случаев их можно устранить с помощью минеральной косметики. На некоторых участках инъекций появятся крошечные фиолетовые точки, но они быстро исчезнут.Могут возникнуть более крупные синяки, но это случается редко. Небольшая припухлость под глазом не редкость, особенно если пациент склонен в первую очередь к отеку под глазами.
«После инъекций в области под подбородком и челюстями опухоль немного усиливается, поэтому при лечении этих областей мы рекомендуем назначать процедуры на пятницу и возвращаться к работе в следующий понедельник. Лечение кожи головы обычно хорошо переносится и не влияет на ваш обычный распорядок дня «.
«Безыгольная» мезотерапия
Безинъекционная мезотерапия может показаться противоречивым термином, но появление низкочастотных электрических устройств, которые улучшают проникновение продуктов, привело к маркетингу мезотерапевтических процедур «без иглы».В новом сеансе витаминной инфузии от семян к коже, стоимость которого составляет 185 фунтов стерлингов за 60 минут в Liberty London, используется переносная палочка «электропорации», которая излучает электронное поле, чтобы сделать клеточную стенку кожи более проницаемой, побуждая активные ингредиенты проникать глубже в дерму. Как и в случае традиционной мезотерапии и любого хорошего ухода за лицом, решения могут быть адаптированы в соответствии с вашим типом кожи и потребностями, с различными сыворотками и активными веществами, наносимыми на разные области лица для борьбы с заложенностью, обезвоживанием и другими проблемами кожи.Учитывая, что одно лечение мезотерапией может стоить около 300 фунтов стерлингов (для Mesotox вы смотрите на 500 фунтов стерлингов за штуку), эта «естественная» альтернатива кажется более экономичной на первый взгляд, но доктор Паттерсон сомневается, что она столь же эффективна, как реальная сделка:
«Существует несколько различных форм мезотерапии, включая устройства, которые не прокалывают кожу, так называемая мезотерапия без иглы. Может показаться привлекательным, что «без иглы» проблема в том, что проникновение активного ингредиента будет более ограниченным.”
Однако для тех, кто не любит иголки, переход на электричество может оказаться более щадящей альтернативой, хотя текущих исследований пока мало.

« Предыдущая 1 … 1 473 1 474 1 475 1 476 1 477 … 1 481 Следующая »

Дни недели	Завтрак	Ланч	Обед	Полдник	Ужин
понедельник	Тыквенная каша, заправленная ряженкой или кефиром	2 тоста, чашка чая и ломтик нежирного сыра	Борщ без заправки, картошки и жиров	Яблоко, обезжиренный кефир	Кусочек паровой рыбы, овощной салат без заправки
вторник	2 ст. ложек овсяных хлопьев, залитых молоком, яблоко	Чашка зеленого чая с лимоном, сухарики и ломтик сыра	Суп овощной, салат из овощей, заправленный кефиром	Стакан йогурта, яблоко	200 г филе курицы на пару, 1 яйцо и салат из капусты
среда	чашка чая, 1 вареное яйцо	Мюсли залить стаканом ряженки	Суп гороховый, 2 вареных яйца	Стакан кефира, грейпфрут	Порция обезжиренного творога, кефир и яблоко
четверг	Стакан апельсинового сока, сухарики	Мюсли с молоком	Тыквенный суп, 2 отварных яйца, стакан зеленого чая, зеленый салат	Зеленое яблоко	Котлета рыбная на пару, небольшая порция гречки, стакан ряженки
пятница	Стакан кефира, мюсли с 1 ч. ложкой меда, залитые кефиром	Чашка чая с сухарями	Куриный бульон с кусочком филе, 2 вареных яйца и салат из огурцов	Стакан ряженки, горсть сухофруктов	200 г творога, стакан кефира, немного изюма
суббота	Стакан йогурта, мюсли	3 ст. ложки гречки с молоком	3 отварных тефтели, чашка чая с лимоном, яблоко	Апельсин	Отварное филе индейки, овощной салат
воскресенье	Чашка чая и сухарики	Его пропускают через воскресенье	200 г отварной куриной грудки, салат из овощей	Он отсутствует каждое 2 воскресенье	Кусок нежирной говядины, стакан ряженки и салат из моркови с изюмом


Фото №1, до процедур	Фото №2, после 10 процедур мезороллером

Фото №3, после процедур мезороллер (6) и обертывания (6), чередование	Фото №4, после процедур миостимуляции (8) и мезороллер (8), чередование