Автор: alexxlab

Курица 1 ножка KFC — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Углеводы, г: 

У многих ещё с детского возраста самым лакомым кусочком курицы является ножка. В KFC куриные ножки имеют оригинальный вкус, так как они готовятся по рецепту Полковника Сандерса «11 трав и специй». До сих пор рецепт является одной из самых секретных и охраняемых коммерческих тайн, а хрустящая корочка дарит блюду неповторимый вкус.

Калорийность 1 ножки  KFC

Энергетическая ценность на 100 грамм 1 куриной ножки с оригинальным вкусом составляет 239 ккал. Одна порция – 76 грамм, а значит, калорийность 1 ножки составляет 182 ккал. В KFC также есть порции, состоящие из двух и трех таких куриных ножек, калорийность их будет 364 и 546 ккал соответственно.

Состав 1 Куриной ножки

Куриная ножка из KFC – это куриная голень, обжаренная в масле в оригинальной панировке.

Польза и вред ножки куриной

Куриные ножки – это высокобелковый продукт, который насыщает организм полезными аминокислотами. Стоит помнить, что в обычной курице есть мясо двух видов – белое и красное (тёмное). На бедрах птицы находится красное мясо, а именно оно, как утверждают диетологи, является менее полезным, чем куриная грудка. В тёмном мясе курицы жира содержится больше, чем в белом, а это значит, что и холестерина там тоже больше.

Куриная грудка содержит в себе натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо и другие минеральные вещества. Богата витаминами группы В, А и другими.

Если вы следите за своим весом, то лучше готовить куриные ножки дома, без обжарки на масле, тогда их калорийность будет ниже. Но пообедать или перекусить ножками KFC, вполне можно себе позволить время от времени, особенно, если есть их с салатом и без хлеба.

Картофель фри KFC (стандартная порция) — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

Углеводы, г: 

Без брусочков картофеля, которые обжаривается в большом количестве сильно разогретого масла, уже трудно представить себе любую закусочную. Обычно во время приготовления используется специальная фритюрница. Несмотря на то, что существует несколько вариантов истории появления картофеля фри, считается, что его впервые приготовили в конце 17 века в Бельгии, в долине Меюсе. Местные жители таким похожим способом жарили рыбу, а в зимние месяцы, когда уловы становились меньше, они так обжаривали картошку. Название же «фрит» связано с фамилией предприимчивого бельгийца, который в 1861 году начал впервые продавать картофельные ломтики, обжаренные в масле.

Калорийность картофеля фри KFC

Энергетическая ценность 100 грамм картофеля фри KFC составляет 276 ккал. Стандартная порция весит именно 100 грамм, а значит в ней содержится 276 ккал. Также в KFC есть:

• малая порция – 60 грамм, калорийность которой составляет 166 ккал;
• баскет фри – 200 грамм, калорийность, которой составляет 552 ккал.

Состав картофеля фри KFC

Картофель фри KFC – это брусочки картофеля, которые обжариваются в растительном масле и посыпаются солью.

Польза и вред картофеля фри KFC

Главными плюсами картофеля фри является то, что это удобный способ утолить голод, а процесс приготовления этого блюда занимает не более трех минут. Большое содержание в картошке фри углеводов способствует поднятию настроения. Картофель, который в основном состоит из крахмала, содержит в себе практически все полезные минеральные вещества, а также витамины группы В, С, Н, РР и фолиевую кислоту.

Но картофель фри KFC готовят во фритюре, что приводит к тому, что большая часть полезных его свойств теряется. Кроме того, это очень высококалорийное и высокоуглеводное блюдо. Стандартная порция имеет небольшой вес и целых 276 ккал, из которых большая часть приходится на жиры и углеводы. Транс-жиры, содержащиеся в этом блюде, наносят удар по здоровью человека. А соль, которой обычно обильно посыпают это картошку фри, повышает риск развития огромного количества заболеваний, в числе которых мочекаменная болезнь, а также инфаркты и инсульты.

Калорийность KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) [Ростик’c

Пищевая ценность и химический состав «KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) [Ростик’c — KFC]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность KFC КОФЕ ЛАТТЕ 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 250 гр) [Ростик’c — KFC] составляет 122,5 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность байтс кфс. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «байтс кфс».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность байтс кфс составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность 3 Крылышка [Ростик’c — KFC]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «3 Крылышка [Ростик’c — KFC]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Энергетическая ценность 3 Крылышка [Ростик’c — KFC] составляет 254 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Баскет КФС. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Баскет КФС».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.

Энергетическая ценность Баскет КФС составляет 630 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Куриная ножка кфс (1 шт

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

использование сока растения для кожи вокруг глаз

Алоэ — одно из самых мощных натуральных средств для омоложения кожных покровов. Широко применяется в косметологии как для борьбы с имеющимися морщинами, так и для предотвращения первых признаков старения эпидермиса. В домашних условиях алоэ используется в составе омолаживающих масок.

Особенности и свойства

Алоэ является источником множества минералов, витаминов, ферментов и аминокислот. Сок растения впитывается во все слои кожи и находится там достаточно долго, постепенно насыщая клетки питательными веществами. Обладая богатым составом, алоэ имеет следующие полезные для эпидермиса свойства:

1. Обеспечивает водный баланс клеток, что приводит к длительному увлажняющему эффекту.
2. Насыщает кислородом и питает эпидермис.
3. Участвует в регуляции обмена веществ на уровне клетки.
4. Активизирует регенерацию тканей.
5. Снимает воспаление и раздражение.
6. Сокращает количество свободных радикалов.
7. Активизирует производство коллагена. Обладает омолаживающим действием, разглаживая морщинки.
8. Улучшает упругость кожных покровов.
9. Защищает эпидермис от влияния неблагоприятных условий внешней среды.
10. Регулирует образование кожного сала.
11. Оказывает антисептическое воздействие.
12. Выводит токсины.
13. Осветляет пигментные пятна.

Показания к применению

Алоэ помогает преодолеть многие неприятности с кожей:

• возрастные изменения верхних слоев эпидермиса: появление мимических, возрастных морщин;
• прыщи, угри;
• проявления пигментации;
• отклонения в работе сальных желез при нормальной и жирной коже;
• повышенная чувствительность кожных покровов;
• псориаз;
• экзема;
• тусклый цвет лица.

Противопоказания

При всех положительных свойствах алоэ применять данное растение в косметологических целях следует с осторожностью. Существуют противопоказания:

• индивидуальная непереносимость;
• покраснение и жжение в местах нанесения;
• беременность и лактация;
• менструация;
• наличие новообразований;
• купероз.

Бывают ли побочные реакции

Перед применением алоэ в составе маски требуется проверить кожу на аллергические реакции. Нанести немного смеси на запястье или поверхность локтевого сгиба. Если через полчаса не возникнет негативных проявлений в виде покраснения и жжения, можно приступать к процедуре.

Листья алоэ содержат ацетилсалициловую кислоту. Людям, страдающим аллергией на аспирин, следует быть особенно осторожными.

Некоторые типы кожи могут отреагировать легким покалыванием и жжением при длительном нахождении маски на лице. В таком случае смесь необходимо сразу смыть и воспользоваться кремом. При следующем применении время воздействия маски следует сократить.

Правила хранения

Для проведения косметологических процедур в домашних условиях используют измельченную мякоть листьев, сок растения, а также готовый эликсир в ампулах.

Приготовленный сок рекомендуется хранить в холодильнике не дольше 14 дней. Держать продукт необходимо в бутылочке из темного стекла. Беречь от проникновения солнечного света.

Если сок развести спиртом в равных пропорциях, срок хранения увеличивается до 30 дней.

Для многокомпонентных масок следует перед каждой процедурой готовить свежий состав.

Рецепты масок для кожи вокруг глаз

Маски являются одним из эффективных способов воздействия на глубокие слои дермы.

Как подготовить основу для смеси:

1. 1. Возраст алоэ должен быть не меньше трех лет.
   2. Не поливать растение 2 недели.
   3. Срезать 3 мясистых листа.
   4. Промыть в воде, обсушить.
   5. Завернуть в плотную темную ткань или бумажную салфетку, края оставить открытыми.
   6. Листья поместить в холодильник на 13-14 дней для синтеза биостимуляторов. Биостимуляторы — компоненты, улучшающие жизнедеятельность клеток кожи и уменьшающие возрастные изменения.
   7. Спустя время вынуть листья из холодильника, измельчить или отжать сок.

Перед применением смеси требуется очистить места нанесения от загрязнений и косметики, после чего распарить кожу.

Маска с молоком и желтком

Какие составляющие:

1. 1. • сок алоэ — 1 часть;
      • молоко — 1 часть;
      • желток куриного яйца или сливки — 1 маленькая ложка.

Как приготовить:

1. 1. 1. Смешать сок столетника и молоко.
      2. Добавить сливки или желток.
      3. Размешать.

Как использовать:

1. 1. 1. Наложить на зону вокруг глаз ватным тампоном.
      2. Когда смесь подсохнет, умыться теплой водой.

С творогом и медом

Какие составляющие:

1. 1. • творог — 1 часть;
      • мед натуральный — 1 часть;
      • сок столетника — 2 части.

Как приготовить:

1. 1. 1. Немного подогреть мед на водяной бане.
      2. Смешать все компоненты.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести под глаза.
      2. Удалить после высыхания с помощью диска, смоченного в слегка теплой воде.
      3. Место нанесения смазать кремом для зоны вокруг глаз, обладающим лифтинг-эффектом.

При наличии аллергии на продукты пчеловодства следует отказаться от применения данной маски и выбрать другой состав для процедуры.

Маска на основе овсяной муки

Какие составляющие:

1. 1. • овсяная мука — 1 большая ложка;
      • мед — 1 большая ложка;
      • сок алоэ — 1 большая ложка;
      • аптечный глицерин — 1 большая ложка;
      • теплая вода.

Как приготовить:

1. 1. 1. Смешать муку и сок столетника.
      2. Слегка растопить мед на водяной бане.
      3. Добавить в смесь меда и муки глицерин и воду.

Как использовать:

1. 1. 1. Поместить толстый слой маски на область вокруг глаз на 25 минут.
      2. Смывать излишки теплой водой.

Рецепты для лица

Маска со сметаной и алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • сок столетника — 1 большая ложка;
      • куриный желток;
      • сметана 15% — 1 маленькая ложка.

Как приготовить:

1. 1. 1. Отделить желток от белка.
      2. Слегка взбить до пены.
      3. Ввести остальные продукты.

Как использовать:

1. 1. 1. Смочить ватный диск в составе.
      2. Нанести смесь на распаренную кожу.
      3. Принять расслабленное положение на 20 минут. Не напрягать мышцы лица.
      4. Умыться контрастным способом.

При коже, склонной к сухости:

1. 1. • Использовать масло оливы вместо сметаны.
      • Когда смесь подсохнет, нанести второй слой, позже — следующий.
      • Применить травяной отвар для умывания.
      • Увлажнить кожу антивозрастным средством.

Частота процедуры — дважды в неделю.

С творогом и алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • творог большой жирности — 1 столовая ложка;
      • сок столетника — 2 столовые ложки;
      • растительное масло — 2 чайные ложки.

Как приготовить:

1. 1. 1. Смешать компоненты и растирать до однородности.
      2. Дать постоять смеси 20 минут.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести на лицо по массажным линиям.
      2. Принять горизонтальное положение на 20 минут.
      3. Смочить ватный диск в прохладной воде, удалить остатки состава.

С огурцом и алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • кашица алоэ — 3 столовые ложки;
      • пюре из огурца — 3 столовые ложки;
      • натуральный йогурт без добавок — 1 столовая ложка.

Как приготовить:

1. 1. 1. Нарезать огурец на кусочки.
      2. Измельчить в блендере вместе с листьями алоэ.
      3. Добавить йогурт.
      4. Перемешать до однородной консистенции.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести на предварительно распаренное лицо.
      2. Время воздействия смеси — 20 минут.
      3. Смыть при помощи контрастного душа.
      4. Для удаления остатков воспользоваться салфеткой или полотенцем.

Применять через каждые 2 дня.

С оливковым маслом и алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • сок алоэ — 2 большие ложки;
      • оливковое масло — 1 большая ложка.

Как приготовить:

Смешать компоненты до равномерной смеси.

Как использовать:

1. 1. 1. Окунуть ватный диск в смесь.
      2. Нанести раствор на лицо.
      3. Смывать спустя 30 минут слегка теплой водой.
      4. Устранить излишки полотенцем или бумажной салфеткой.

Частота процедуры — через день.

С витаминами Е и А и соком алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • сок столетника — 5 капель;
      • раствор витамина Е — 5 капель;
      • раствор витамина А — 10 капель;
      • питательный ночной крем — 1 маленькая ложка.

Как приготовить:

1. 1. 1. Проткнуть капсулы с витаминами и выдавить их содержимое в миску.
      2. Соединить масляно-витаминную смесь с кремом и соком столетника.
      3. Тщательно перемешать.

Как использовать:

1. 1. 1. Распределить состав по коже лица, декольте и шеи.
      2. Подождать 15 минут.
      3. Смыть теплой водой.
      4. Остатки убрать полотенцем.

Для жирной кожи

Какие составляющие:

1. 1. • сок столетника — 2 большие ложки;
      • редька — 2 большие ложки;
      • трава шалфея — 1 большая ложка;
      • горячая вода — 100 мл.

Как приготовить:

1. 1. 1. Траву шалфея залить кипятком на два часа.
      2. Процедить отвар.
      3. Натереть редьку на мелкой терке.
      4. Добавить сок столетника, отвар и хорошо перемешать.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести на лицо, шею и область декольте.
      2. Отдохнуть 20 минут.
      3. Для удаления состава воспользоваться прохладной водой.

Для сухой кожи

Какие составляющие:

1. 1. • дневной крем от морщин — 1 ложечка;
      • масло оливы — 5 капель;
      • сок столетника — 5 капель.

Как приготовить:

Смешать все ингредиенты.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести состав на кожу.
      2. Находиться в расслабленном состоянии на протяжении 20 минут.
      3. Удалить смесь ватным шариком, смоченным в тонике.

Маска для лица после 30

Какие составляющие:

1. 1. • мякоть алоэ — 2 маленькие ложки;
      • натуральный мед — 2 маленькие ложки;
      • глицерин — 2 маленькие ложки;.
      • кипяченая очищенная вода — 2 маленькие ложки;
      • овсяная мука — 1 маленькая ложка.

Как приготовить:

1. 1. 1. Немного нагреть мед на водяной бане при температуре не выше +40°С.
      2. Соединить мед с глицерином, затем с водой и кашицей столетника.
      3. Добавить муку.
      4. Равномерно перемешать ингредиенты.

Как использовать:

1. 1. 1. Осуществляя массажные движения, накладывать состав на лицо.
      2. Полежать, расслабившись, 20 минут.
      3. Смыть водой комнатной температуры.
      4. Применить увлажняющий крем.

Если кожа склонна к жирности, использовать трижды в неделю, при сухости эпидермиса — 2 раза.

Маска для лица после 40

Какие составляющие:

1. 1. • мякоть столетника — 2 большие ложки;
      • один куриный желток;
      • молоко — 2 большие ложки.

Как приготовить:

1. 1. 1. Отделить желток в миску.
      2. Смешать желток с молоком, затем с алоэ.
      3. Тщательно растереть до жидкой однородной консистенции.

Как использовать:

1. 1. 1. Обмакнуть ватный диск в смесь и нанести состав на лицо.
      2. Через 20 минут умыться прохладной водой.

Частота сеансов — дважды в неделю.

Универсальная маска – мёд и алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • сок алоэ — 2 столовые ложки;
      • натуральный мед — 1 столовая ложка.

Как приготовить:

1. 1. 1. Растопить мед на водяной бане.
      2. Соединить компоненты.
      3. Равномерно размешать.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести на распаренное лицо.
      2. Лечь и расслабиться на 15-20 минут.
      3. Смочить ватный диск в теплой воде и смыть состав.

Нужны 1-2 сеанса в неделю.

Трио – мёд, творог и алоэ

Какие составляющие:

1. 1. • сок столетника — 2 большие ложки;
      • творог — 1 большая ложка;
      • жидкий мед — 2 маленькие ложки.

Как приготовить:

Растереть ингредиенты до вязкого кашицеобразного состояния.

Как использовать:

1. 1. 1. Кончиками пальцев нанести маску на лицо.
      2. Оставить на четверть часа.
      3. Смыть теплой, затем прохладной водой.

Частота процедуры — два сеанса в неделю.

Фруктовый уход

Какие составляющие:

1. 1. • мякоть алоэ — 1 столовая ложка;
      • сметана — 20 г.;
      • мякоть фрукта — 1 столовая ложка.

Для жирной кожи подойдут яблоко, виноград, персик или апельсин.

Для сухой и нормальной — абрикос, дыня или хурма.

При сухом типе эпидермиса вместо сметаны нужно использовать 2 маленькие ложки масла оливы.

Как приготовить:

1. 1. 1. Измельчить фрукт при помощи блендера.
      2. Смешать компоненты.

Как применять:

1. 1. 1. Нанести смесь на лицо, область шеи и декольте.
      2. Держать на протяжении 20-25 минут.
      3. Удалить теплой водой.

Повторять процедуру через день. На десятый день сделать перерыв.

Не рекомендуется включать в состав смеси фрукты, которые вызывают аллергию.

Наличие микротрещин и повреждений на кожном покрове является противопоказанием к маске.

Маска из алоэ с горчицей от морщин

Какие составляющие:

1. 1. • горчица в виде порошка — половина чайной ложки;
      • отвар зверобоя — 5 столовых ложек;
      • масло сливочное — 1 чайная ложка;
      • сок алоэ — 1 столовая ложка.

Как приготовить:

Соединив продукты, добиться однородности смеси.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести на лицо.
      2. Оставить максимум на 10 минут.
      3. При неприятных ощущениях сразу смыть.

С картофелем

При жирном типе кожи:

1. 1. • мякоть или сок алоэ — 2 большие ложки;
      • сырой картофель — 200 г.;
      • нежирный кефир или йогурт — 200 мл.

Как приготовить:

1. 1. 1. Натереть картофель на мелкой терке.
      2. С картофельной кашицы слить жидкость.
      3. Соединить с оставшимися компонентами смеси.

Как использовать:

1. 1. 1. Нанести на кожу лица и шеи.
      2. Выждать 20 минут.
      3. Смыть при помощи теплой воды.

При сухой коже использовать вареный картофель, вместо кефира взять молоко или сливки высокой жирности.

С глицерином и рисовой мукой

Маска рекомендуется для омоложения кожи в зимний период. Летом из состава необходимо исключить глицерин.

Какие составляющие:

1. 1. • сок алоэ — 2 большие ложки;
      • глицерин — 2 большие ложки;
      • натуральный мед — 1 маленькая ложка;
      • рисовая мука — 1,5 большие ложки.

Как приготовить:

1. 1. 1. Добавить к глицерину теплый травяной отвар или воду 1:1.
      2. Ввести другие компоненты.
      3. Размешать до получения равномерного состава.

Как применять:

1. 1. 1. Нанести на очищенное и распаренное лицо.
      2. Полежать 20 минут.
      3. Смыть водой комнатной температуры.

Для получения стойких положительных результатов маски из алоэ должны использоваться в комплексе с другими средствами по уходу за кожей.

Благодаря свойству запускать процесс образования коллагена в эпидермисе, алоэ является ингредиентом номер один в составе масок против морщин. Выбор остальных компонентов смеси осуществляется с учетом типа кожи. Систематическое применение масок на основе данного растения дарит кожным покровам эластичность, эффективно устраняет морщины и снижает возможность формирования новых.

Полезное видео

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Маска для лица с алоэ в домашних условиях от морщин: как использовать сок

Алоэ, называемое также столетником, культивируется как комнатное растение и широко применяется в медицине и косметологии. Оно обладает множеством полезных свойств, благодаря которым используется для решения любых проблем кожи. Маска для лица с алоэ в домашних условиях от морщин – это простой и универсальный способ омоложения, который подходит практически всем.

О пользе растения

Сок растения можно применять для кожи любого типа и в любом возрасте

Алоэ часто можно встретить в составе различных косметических средств. Это растение применяется в основном для борьбы с воспалениями и раздражениями, и идеально подходит для жирной и проблемной кожи. Однако растение универсально и может применяться для всех типов кожи.

Основные свойства столетника:

• стимулирует процессы регенерации;
• увлажняет и успокаивает;
• обладает противовоспалительным действием;
• тонизирует;
• подтягивает;
• защищает от действия негативных внешних факторов;
• улучшает кровоснабжение и транспорт кислорода в клетки кожи;
• защищает от преждевременного старения.

Применение алоэ от морщин обусловлено способностью этого растения восстанавливать поврежденные клетки и стимулировать процесс регенерации. В результате применения косметики с этим растением в составе улучшается синтез коллагена и эластина, кожа подтягивается и восстанавливается.

Алоэ от морщин глубоко увлажняет кожу, тем самым обеспечивая выравнивание микрорельефа. Использование этого растения в косметических целях поможет повысить тургор кожи и подтянуть овал лица.

Кроме того, столетник освежает, осветляет и тонизирует кожу, помогает справиться с отеками под глазами. Это универсальное средство подходит для всех типов кожи, в том числе для чувствительной и реактивной.

Показания и противопоказания

Показаний у столетника очень много. Его рекомендуют применять для решения следующих проблем:

• акне;
• тусклый цвет лица;
• снижение тонуса кожи;
• возрастные изменения;
• пигментные пятна;
• отеки под глазами;
• купероз;
• сухость и обезвоженность.

Алоэ против морщин можно применять как для кожи лица, шеи и декольте, так и для деликатных участков – это зона вокруг губ и глаз. Охлажденные маски помогают справиться с отеками, мешками и синяками под глазами, а также успокаивают и восстанавливают кожу после пребывания на солнце.

Косметические средства домашнего приготовления на основе столетника не имеют возрастных ограничений.

Рекомендуется использовать это растение обладательницам жирной и проблемной кожи. Также алоэ отлично подходит чувствительной коже, так как успокаивает и снимает раздражение. Любые повреждения эпидермиса заживают скорее, если их обработать соком этого растения.

Противопоказания к применению таких средств всего два – это выраженный купероз и непереносимость растения либо вспомогательных компонентов масок. Также не рекомендуются домашние средства для беременных и кормящих женщин, так как в этот период может обостриться аллергическая реакция на любой новый компонент.

Сок растения стимулирует обменные процессы в коже и расширяет капилляры. При куперозе это может привести к выраженному покраснению кожи, в то время как во всех остальных случаях такой эффект приводит к выравниванию цвета лица и быстрому восстановлению целостности эпидермиса в случае микротравм.

Как подготовить растение?

Свежесорванные листья не подходят для приготовления масок – предварительно их нужно заморозить

Недостаток использования столетника в домашних условиях – необходимость длительной подготовки. В косметологии используют сок листьев, а добыть его не так просто.

Для этого необходимо выбрать растение, которому от двух до трех лет. От полива нужно отказаться за 2-3 недели до того, как будут срезаться листья. В этот период увеличивается концентрация полезных веществ в побегах. Затем нужно срезать несколько листов. Важно помнить, что хранить сок алоэ долго нельзя, поэтому достаточно 2-4 листьев.

Листья тщательно вымыть водой и высушить. Затем завернуть в натуральную ткань или бумагу и поместить в морозильную камеру на две недели. Спустя это время достать листья, разрезать ножом вдоль, не размораживая их, и ложкой достать весь сок, который похож на замороженный гель. В дальнейшем именно из этой мякоти и нужно готовить маски для лица.

Второй вариант для тех, кто не может ждать так долго – срезать листья, вымыть их и поместить в морозилку на ночь. Утром их также разрезать и удалить всю мякоть.

Правила применения сока алоэ от морщин

Чтобы сделать сок алоэ для лица эффективным от морщин, необходимо соблюдать несколько правил:

1. Сырье нельзя хранить долго, максимум – 7 дней в холодильнике, поэтому заготавливать сразу много сока алоэ от морщин нецелесообразно.
2. Если нужно избавиться от отеков, рекомендуется применять холодный сок, либо замораживать его и протирать лицо такими кубиками льда. Воздействие холодом усиливает ток лимфы и уменьшает отечность.
3. Маски для лица наносят только на подготовленную кожу. Для этого нужно умыться специальным очищающим средством, распарить кожу и воспользоваться скрабом или пилинг-гелем. Лишь затем наносится маска для лица.
4. Минус алоэ – его необходимо использовать долго для получения накопительного эффекта. Маски для лица с алоэ в домашних условиях от морщин рекомендуется делать дважды в неделю в течение месяца. Затем можно сделать перерыв.

Кроме масок, из растения можно готовить домашний лосьон и освежающую воду. А замороженные кубики рекомендуется всегда иметь в морозильной камере, ведь они способны мгновенно привести кожу в тонус и улучшить цвет лица.

Лучшие рецепты омолаживающих масок

Алоэ для лица от морщин в домашних условиях можно использовать различными способами. Также не запрещено наносить и чистый сок, так как он не может обжечь кожу или как-нибудь еще навредить. Рекомендуется для этих целей использовать только что собранную мякоть из замороженных листов. Прохладную массу наносят на лицо, принимают горизонтальное положение и держат 10 минут. Затем лицо умыть и протереть тоником. В результате цвет мгновенно улучшается, проходят отеки, мимические морщинки становятся менее выраженными. Однако такая маска не обладает питательными свойствами, поэтому больше подходит для жирной и комбинированной кожи.

Обратите внимание! Мякоть столетника можно использовать и для кожи вокруг глаз.

Следующие рецепты научат, как использовать алоэ в домашних условиях для омоложения кожи лица и против морщин.

Питательные маски с молочными продуктами

Добавление в маски молочных продуктов показано при сухом типе кожи

Следующие рецепты рекомендованы обладательницам сухой кожи, так как содержат алоэ и молочные продукты с выраженными питательными свойствами.

1. Смешать ложку сока алоэ с таким же количеством жирной фермерской сметаны, добавить один желток. Нанести на лицо на полчаса.
2. Взбить миксером небольшое количество жирного творога, добавить к нему ложку сметаны и ложку меда. Взять 2 ст. л. этой смеси, смешать с таким же количеством сока столетника и использовать в качестве маски.
3. Легкая тонизирующая маска: смешать по ложке сока растения и молока, нанести тонким слоем на лицо и оставить на 15 минут, а затем смыть водой.

Такие средства рекомендуется использовать дважды в неделю. Лучше проводить процедуру перед сном, после умывания наносить питательный крем.

С маслами

Увядающая кожа нуждается в интенсивном питании, обеспечить которое могут базовые косметические масла. Однако некоторые рецепты подходят и для жирной кожи, так как уменьшают выработку себума и обладают противовоспалительным действием.

1. Для очень сухой тонкой кожи: натереть на терке половинку авокадо, смешать с двумя столовыми ложками миндального масла, добавить ложку сока алоэ.
2. Для сухой и обезвоженной кожи: взять по ложке масла оливки, персиковых косточек и сока алоэ, перемешать и нанести состав на лицо.
3. Для нормальной и комбинированной кожи: чайная ложка масла оливки, такое же количество сока растения, половина чайной ложки сока лимона.
4. Для жирной и проблемной кожи: 1 ст. л. масла виноградной косточки, такое же количество сока алоэ, 2 капли эфирного экстракта чайного дерева.

Держать составы на лице необходимо 20-25 минут. После смывания нанести на кожу увлажняющий или питательный крем. Питательные маски можно применять до 3 раз в неделю, в зависимости от потребностей кожи.

Огуречная тонизирующая маска для век

Сок алоэ с огурцом можно заморозить и использовать по утрам для тонизирования

Сок алоэ от морщин вокруг глаз можно использовать в домашних условиях. Самым эффективным является следующий рецепт: натереть на терке огурец, отжать сок через марлю, мякоть смешать с соком алоэ по одной ложке. Нанести на область вокруг глаз на 20 минут.

Эту маску можно использовать как основу для тонизирующего лосьона. Для этого поместить в стеклянную бутылочку по 4 ст. л. мякоти огурца и столетника, залить 100 мл минеральной воды без газа и настаивать два дня. Затем использовать для протирания кожи после умывания. Тоник можно заморозить в формочках для льда и протирать им лицо по утрам.

Рецепт с зеленым чаем

Маска для лица из алоэ от морщин для жирной кожи готовится по следующему рецепту. Смешать по одной части сока алоэ и огурца, добавить чайную ложку кефира и нанести на кожу. Такой состав отлично тонизирует, увлажняет, уменьшает выраженность морщинок и одновременно сужает поры. Можно применять и для комбинированной кожи.

Картофельная маска

Еще один рецепт для жирной и комбинированной кожи. Измельчить сырой картофель, не очищая от шкурки, взять столовую ложку мякоти и смешать с таким же количеством сока столетника. Нанести на кожу на 20 минут.

Витаминные рецепты

Витаминные маски с алоэ от морщин рекомендуется использовать в домашних условиях для женщин старше 35 лет. Рецептов несколько:

1. Взять две больших ложки сока растения, добавить к ним по капсуле ретинола и токоферола (витамины А и Е), нанести на лицо на 20 минут.
2. Смешать по ложке сока алоэ и сметаны, добавить капсулу рыбьего жира.
3. Взять ложку любимого питательного крема для лица, добавить ложку сока столетника и чайную ложку акульего жира. Рекомендовано для сухой увядающей кожи.

Такие средства следует использовать дважды в неделю. Также витамины и рыбий жир можно наносить перед сном, смешав с ночным кремом.

Медовая маска

Важно убедиться в отсутствии аллергии на мед

Мед ускоряет регенерацию, обладает омолаживающим и противовоспалительным действием, поэтому подходит для всех возрастов и типов кожи. Приготовить средство можно двумя способами:

1. Смешать в равных пропорциях сок и мякоть листьев столетника и мед, нанести на кожу лица и под глаза.
2. Приобрести в аптеке концентрат алоэ в ампулах, смешать с ложкой меда и нанести на кожу.
3. Взять натуральный косметический гель алоэ, добавить к нему ложку меда и 2 капли масла розы.

Такие средства нельзя применять при непереносимости продуктов пчеловодства.

Очищающая маска с глицерином

Для приготовления следующей маски для лица с алоэ от морщин в доме должна быть рисовая мука и глицерин, который можно приобрести в любой аптеке. Рецепт следующий:

• взять 2 ч.л. глицерина и залить столовой ложкой воды;
• добавить чайную ложку меда и такое же количество сока столетника;
• досыпать рисовой муки так, чтобы получилась масса сметанообразной консистенции.

Состав нанести на кожу и оставить на 15-20 минут. Эта маска от морщин с алоэ может применяться для области вокруг глаз. Средство обладает питательным, смягчающим, регенерирующим, увлажняющим и очищающим действием. Применяется для любого типа кожи.

Глиняная маска

Избавиться от морщин на лице поможет глиняная маска с алоэ. Для приготовления средства нужно взять 2 ст.л. косметической глины и смешать с таким количеством сока, чтобы получилась консистенция сметаны. Для жирной проблемной кожи взять черную глину, для нормальной и комбинированной – голубую или зеленую, для сухой – розовую или красную. Держать 15 минут, наносить толстым слоем, так как глина не должна засыхать на коже.

Горчичный рецепт

Для стимуляции выработки коллагена можно использовать маску с горчицей, смешав половину чайной ложки порошка с тремя ложками сока целебного растения. Такое средство расширяет сосуды и ускоряет процесс регенерации и является отличной профилактикой преждевременного старения. Держать маску нужно 10 минут. Она не подходит для зоны вокруг глаз и противопоказана людям с куперозом.

Спирулина для кожи

Спирулина часто применяется в составе омолаживающих средств для лица. Она насыщает кожу полезными минералами, подтягивает, повышает тонус и уменьшает морщинки. Для приготовления самой эффективной маски от морщин необходимо залить столовую ложку спирулины таким же количеством воды и дать постоять 10 минут. Затем добавить в составе 1 ложку сока алоэ и капсулу витамина Е. Нанести на кожу, включая область вокруг глаз, шею и область декольте, и оставить на полчаса.

Советы косметологов

Всегда нужно следить за тем, чтобы кожа была защищена от солнца

Многие сомневаются, помогает ли алоэ от морщин на лице, и оправдано ли его применение в качестве омолаживающего средства. На самом деле, все зависит от того, как применять алоэ для лица и от морщин в домашних условиях. Как самостоятельное средство алоэ вряд ли справиться с глубокими морщинками, но улучшит цвет лица и повысит общий тонус кожи. А вот в сочетании с витаминами в капсулах и косметическими маслами оно действительно обладает выраженным омолаживающим эффектом, поэтому от таких масок действительно будет толк.

Косметологи рекомендуют протирать соком алоэ, смешанным с водой, область под глазами даже молодым девушкам, так как это является отличной профилактикой ранних морщин.

Использование сока алоэ для лица от морщин нужно сочетать с полноценным уходом, и тогда кожа надолго останется молодой и подтянутой.

Также косметологи рекомендуют:

• всегда пользоваться солнцезащитными средствами перед выходом на улицу;
• подобрать активную сыворотку от морщин, в зависимости от типа кожи;
• не забывать об уходе за кожей шеи и зоны декольте;
• в течение дня увлажнять кожу, в отопительный период использовать увлажнитель воздуха в помещении;
• пить больше воды;
• полноценно отдыхать ночью;
• правильно питаться и не курить.

В сочетании с правильным уходом и масками из алоэ эти правила помогут надолго сохранить свежесть и молодость кожи.

«+»ipt>»; cachedBlocksArray[44923] = «.

Применение масок с алоэ против морщин на лице

Алоэ, выращиваемое в домашних условиях, представляет собой богатейший источник полезных для кожи веществ. Растение издавна применяется в омолаживающих целях и входит в состав многих средств для разглаживания морщин. Алоэ, или столетник, насыщено разнообразными витаминами, содержит в себе энзимы, аминокислоты и другие ценные компоненты. Для сохранения и продления молодости применяют сок растения или его измельченные листья.

СОДЕРЖАНИЕ СТАТЬИ

Каким действием обладает алоэ?

В косметологии преимущественно применяется алоэ вера – вид растения, имеющий наиболее выраженные полезные свойства. При регулярном использовании составов с ним достигаются многочисленные положительные результаты:

Помимо описанного действия, домашний столетник помогает глубоко очищать поры, выравнивает тон лица, делает кожу эластичной и нежной. Алоэ обогащает кислородом клетки эпидермиса, избавляет от первых возрастных изменений, замедляет процессы старения.

Как подготовить растение к созданию масок?

Многочисленные исследования доказали – наибольшей эффективностью обладает алоэ вера, выдержанное 25 суток в темном месте при температуре +3 градуса. После пребывания в таких условиях в растении вырабатываются биогенные стимуляторы – особые вещества, обладающие выраженными косметическими, антисептическими и оздоравливающими свойствами. Именно поэтому до начала омолаживающих процедур его рекомендуется охлаждать.

Чтобы приступить к применению алоэ от морщин, необязательно держать его в холодильнике более трех недель. Свежий лист столетника заворачивают в чистую бумагу и оставляют в морозильной камере на 2 часа. Этот способ лучше всего подходит для растений, возраст которых не менее двух лет.

Лучшие рецепты с алоэ от морщин

Большинство рецептов для омоложения являются комбинированными – содержат алоэ и другие действенные компоненты. Во многих составах присутствует сок растения, добыть который можно следующим образом:

• тщательно измельчить листья растения, предварительно выдержанные в холодильнике;
• соединить растительную субстанцию с холодной кипяченой водой (1:3), хорошенько перемешать;
• поместить на 3 часа в место, защищенное от света.

Последним этапом отжимают полученную массу через марлю, а добытую жидкость переливают в чистый стеклянный сосуд.

Приобрести сок алоэ также можно в аптеках. Здесь данное вещество продается в ампулах и имеет вид натурального экстракта.

Самостоятельное применение алоэ

В чистом виде растение используют для обтираний и компрессов. В первом случае применяют сок, во втором – небольшие кусочки столетника. При регулярном применении это помогает избавиться от мимических морщинок и сделать кожу заметно моложе.

Подобные процедуры могут совмещаться с приемом алоевого сока внутрь – однократно в сутки, за 20 мин до еды, по 0,5 ч. л, разбавленных с ½ стакана воды. Продолжительность применения субстанции – 15-30 дней.

Маска с лифтинг-эффектом

Чтобы сделать состав, помогающий подтянуть ослабленный контур лица, потребуется иметь:

• сок алоэ – 20 мл;
• сливки средней жирности – 5 мл;
• жидкий мед – 2 ст. л;
• творог крупнозернистый – 50 г.

Готовым составом обрабатывают эпидермис, не затрагивая зону вокруг глаз. Смесь оставляют на 20-30 мин, затем умываются чистой водой или отваром ромашки, увлажняют кожу привычным кремом.

От морщин под глазами

При морщинах в области век или «гусиных лапках» в уголках глаз применяют средство, содержащее:

• 2 ч. л. алоевого сока;
• 1 ст. л. глицерина;
• 1-2 ч. л. овсяной муки;
• 1 ч. л. меда.

Глицерин соединяют с 2 столовыми ложками слегка нагретой воды, смешивают полученную субстанцию с соком алоэ и медом, добавляют овсяную муку. Полученную смесь распределяют в окологлазной зоне.

Таким составом также можно обработать участки вокруг рта и носа. По истечении 20 мин маску следует смыть.

С медом

Этот рецепт лучше всего применять на ночь. Готовят состав, включающий:

• 1 ампулу аптечного экстракта алоэ;
• 1 ст. л. жидкого меда.

Полученное средство наносят на лицо перед сном, не оставляя до утра. Смывают смесь спустя полчаса, затем используют увлажняющий крем.

Состав с лимоном

Сочетание алоэ с цитрусовыми, содержащими большое количество витамина С, обеспечивает выраженный и продолжительный омолаживающий эффект. Для приготовления маски соединяют:

• 1 ампулу субстанции из столетника;
• 2 ч. л. лимонного сока;
• 1 ст. л. чистой воды.

Готовый продукт распределяют на лице и шее. Средство удаляют через 20 мин, умывшись прохладной водичкой.

Смесь с эфирными маслами

Применение смеси с алоэ и эфирными маслами помогает быстро убирать морщины и предупреждать возникновение новых складок. Компоненты маски:

• 2 ст. л. алоевого сока;
• ½ ч. л. масла подсолнечного;
• 3-5 капель абрикосового или персикового эфира.

Приготовленный продукт аккуратно вбивают в кожу кончиками пальцев. Воздействию подлежат все участки лица, в том числе область вокруг глаз.  Спустя полчаса состав смывают водой, имеющей комнатную температуру.

Средство для жирной кожи

Состав не только омолаживает и матирует кожу, склонную к жирности, но и проявляет осветляющее действие. Две средней величины картофелины натирают на терке или измельчают в блендере. Столовую ложку полученного продукта соединяют с 2 ст. л. сока алоэ и разводят с небольшим количеством нежирного кефира.

Полученным составом равномерно покрывают лицо. Устраняют маску в процессе умывания через 15 мин.

Омоложение сухого эпидермиса

Такая маска с алоэ для лица – прекрасный вариант для увядающей кожи, испытывающей нехватку влаги. Для создания эффективной смеси необходимо иметь под рукой:

• по 1 ч. л. сока алоэ и творога;
• 1 ч. л. меда.

Компоненты хорошо размешивают и распределяют на лице. Смывают по истечении 20-25 мин. Применяют рецепт дважды в неделю.

Рецепт от глубоких морщин

Данный состав питает различные кожного покрова, благодаря чему эффективно устраняет морщины и освежает лицо. В процессе приготовления маски смешивают:

• сок алоэ – 1 ч. л;
• масло пшеничных ростков – 1 ст. л;
• сырое яйцо;
• мед – 2 ч. л.

Скомбинировав все вещества, в данную смесь также вводят немного соли (не более чайной ложки).

После тщательного размешивания массу наносят на кожу, не забывая про область вокруг глаз. Спустя 15-20 мин смесь удаляют ватным диском и смывают теплой водой. В заключение применяют увлажняющий крем, соответствующий типу эпидермиса.

Универсальная омолаживающая маска

Этот средство подойдет для обладательниц всех типов кожи. Применяя данный рецепт, можно заметно омолодить эпидермис и насытить его питательными веществами.

Соединяют по 1 ст. л. следующих компонентов:

• сока алоэ;
• масла оливы;
• пюре из авокадо.

Состав старательно перемешивают, распределяют на лице равномерным слоем, затрагивая зону вокруг глаз. Выждав 20 мин, умываются прохладной проточной водой. Остатки можно промокнуть бумажным полотенцем.

Как часто нужно делать маски?

Чтобы сократить глубину морщин и сделать складки на лице менее заметными, достаточно проводить косметические процедуры однократно или дважды в неделю. Лучше всего делать маски с алоэ вера после приема ванны или посещения бани.

Один омолаживающий курс должен длиться не менее трех недель. Далее обязателен перерыв, занимающий около 14 дней.

Ограничения к использованию растения

Алоэ против морщин считается безопасным растительным средством, применение которого рекомендовано в разном возрасте. В то же время существуют некоторые противопоказания к использованию столетника.

Применение омолаживающих масок с алоэ вера нежелательно:

1. Во время беременности и лактации.
2. При наличии на лице купероза.
3. В случае индивидуальной непереносимости продукта.

Отзывы пользователей, применявших алоэ для омоложения, говорят следующее – точно соблюдая рецептуру масок на основе целебного растения, можно добиться стойких положительных результатов. Чтобы провести эффективный и безопасный курс в домашних условиях, следует сначала выполнить тест на аллергию (методом нанесения небольшого количества косметической смеси на сгиб локтя или запястье).

10 домашних рецептов против старения

Все женщины к определенному возрасту начинают замечать признаки старения кожи, кто-то раньше, кто-то позже, но происходит это, увы, с каждой женщиной. Этот факт доставляет беспокойство представительницам женского пола, т.к. каждая хочет оставаться как можно дольше молодой, иметь гладкую, упругую кожу, быть привлекательной для мужчин.

Содержание:

С этой проблемой поможет справиться алоэ, это растение просто находка в борьбе со старением. Если регулярно использовать маски, имеющие в своем составе алоэ, то кожа обогащается витаминами, смягчается, а самое главное, алоэ – главный борец с дряблостью кожи, в этом он может конкурировать даже с самыми дорогими кремами.

Польза алоэ для лица

Для народной медицины алоэ просто бесценно. Оно применимо в самым разных направлениях. Алоэ борется с воспалительными процессами, с простудами, а также с другими серьезными заболеваниями. И для косметологии алоэ играет огромную роль. В борьбе с морщинами на лице показывает просто потрясающие результаты. Нанося маски из алоэ на лицо каждый день, можно избавиться даже от самых глубоких складок, добиться гладкости кожи и ее увлажнения.

Алоэ богат такими витаминами, как витамин А, витамин С, витамин Е, а также витаминами группы В. В алоэ содержатся энзимы и аминокислоты.

Для косметологии в домашних условиях лучше использовать алоэ вера или же столетник. Сок растения способен улучшить общее состояние кожи и сохранить молодость и красоту.

Эффект масок из алоэ очень высок:

1. глубокое увлажнение дермы, предупреждение ее пересыхания, в независимости от погоды,
2. придание коже эластичности,
3. ускорение на клеточном уровне регенеративных процессов дермы,
4. замедление старения кожи,
5. обогащение кислородом клеток кожи,
6. очищение и сужение пор,
7. разглаживание возрастных и мимических морщин в области лица,
8. помощь в борьбе с угрями и прыщами,
9. выравнивание тона лица, придание коже мягкости и гладкости.

Подготовка алоэ

Русский академик В.Филатов, проводя свои исследования, обнаружил очень важное свойство алоэ. Им было установлено, что в тканях растений, которые находятся «при смерти», начинают вырабатываться особенные вещества, именуемые биогенными стимуляторами. Эти вещества имеют влияние на рост, регенеративные процессы, заживление язв, уничтожение вредоносных бактерий, а также они положительно влияют на процесс оздоровления.

Исследования этого ученого показывает, что если срезать лист алоэ, затем выдержать его при температуре 3 градуса выше нуля в темном помещении в течение 25 дней, то по истечению этого срока из растения можно изготавливать эффективные косметические средства.

Но это не единственный способ приготовления алоэ. Также можно срезать лист алоэ, завернуть его в газету, а затем положить в морозильную камеру не менее, чем на 2 часа. После этого его нужно промыть и можно готовить маски и др. Но при таком способе приготовления нужно использовать растение, возраст которого не менее двух лет.

Рецепты домашних масок из алоэ

Для борьбы с морщинами алоэ подходит превосходно. Маски с алоэ восстановят красоту и здоровье, при этом совсем не обязательно идти к косметологу. После домашних процедур кожа станет разглаженной, а дряблость уйдет.

• От морщин вокруг глаз

Чтобы приготовить такую маску потребуются:

1. 2 ст.ложки свежеотжатого сока алоэ,
2. пол чайной ложки растительного масла,
3. несколько капель абрикосового или персикового масла.

Все вышеперечисленное необходимо перемешать. Далее кончиками пальцев приготовленную смесь следует распределить по коже лица. Такая маска подойдет даже для нежной кожи вокруг глаз. Маску нужно подержать на кожных покровах лица не менее 30 минут. После этого состав смывается прохладной водой. Уже после нескольких нанесений такой маски можно увидеть, что кожа лица становится более мягкой, а морщинки разглаживаются.

Маски с такими ингредиентами можно назвать универсальными. Несомненно они помогут выровнять цвет лица, кожу сделают упругой, разгладят мелкие морщинки. Чтобы приготовить такую маску, алоэ и мед смешивается в пропорции 1:2. После этого наносить на лицо и держать около получаса.

• Для сухой кожи

Если кожа сухая, шелушится, то ее, конечно, нужно увлажнять, а для этого отлично подойдет маска, имеющая следующий состав – вода, сок алоэ, мед и глицерин. Смешивать все нужно в равных долях. Затем все медленно перемешать и добавить чайную ложечку овсяной муки. Такую маску следует наносить пару раз в неделю, а держать на лице около получаса. При регулярном применении такой маски кожа станет не такой сухой и будет выглядеть более молодой.

Алоэ в ампулах – секреты красоты

• Медовая маска

Используем 1 ампулу сока алоэ, добавляем столовую ложку меда (он должен быть жидким). Перемешиваем. Сделать это нужно в емкости из стекла.

Такую маску полезно наносить перед сном. Но спать с ней не нужно. Нанести, подержать около получаса и смыть. Закрепить результат нужно увлажняющим кремом.

• Универсальная маска молодости

Взять 1 желток, добавить к нему чайную ложку сметаны низкого процента жирности и, самое главное, ампулу алоэ.

Наносить такую маску следует слоями, использовать для этого ватный диск. После нанесения первого слоя дождаться пока он высохнет, потом нанести второй. Слоев можно наносить несколько. Подержав такую маску около 15 минут, ее нужно смыть. Также для закрепления результата наносится антивозрастное средство.

Используем ампулу алоэ, смешав ее с двумя чайными ложками любого базового масла (оно может быть миндальным, оливковым, абрикосовым, персиковым).

Такую масочку можно наносить как на лицо, так и на шею и зону декольте. Использовать для этого ватный тампон. Держать на коже полчаса. А оставшееся масло промокнуть полотенцем (бумажным).

• Крем-маска с медом

Состав такой маски – ампула алоэ, пара чайных ложек воды (кипяченой), чайная ложка овсяной муки, 2 чайных ложки меда (жидкого) и 2 чайных ложки глицерина. Все это следует перемешать. Наносится на зоны декольте и шеи. Выдержать минут 15 и смыть.

• Маска с огурцом

Алоэ и огурец – самое бесподобное сочетание. Огурец «нашпигован» различными витаминами, поэтому, как и алоэ прекрасно борется с морщинками и оказывает омолаживающее действие.

Для изготовления такой маски нужен всего один огурец небольшого размера и ампула алоэ. Перемешать. Лучше для этого использовать блендер. Чтобы получить однородную массу, которую будет удобно наносить, можно добавить к указанным ингредиентам негазированной минеральной воды. Маску можно выдерживать от 15 минут до получаса. После этого умыться. И в заключение нанести свой привычный увлажняющий крем.

• Лимон и молодость

В лимоне содержится рекордное сочетание витамина С, что в сочетании с антиоксидантными свойствами алоэ является настоящим источником молодости.

Для изготовления маски с лимоном – смешать ампулу алоэ с 2 чайными ложками лимона и добавить к ним столовую ложку чистой воды.

Получившуюся смесь наносят на кожу. То, что останется, можно нанести на шею. Выдерживать ее достаточно около 20 минут.

• Алоэ в борьбе с «гусиными лапками»

Ампулу вскрыть и нанести ее содержимое на «гусиные лапки». Это спасет от появления новых морщин, которые «селятся» в уголках глаз. А чтобы максимально освежить кожу вокруг глаз, можно проделать такую процедуру: смоченные в алоэ ватные диски поместить в морозильную камеру минут на 10. А потом положить эти диски на кожу вокруг глаз на 15 минут.

Лед с алоэ

Приготовить такой лечебный лед не составит труда, для этого нужно взять листики алоэ, хорошо их промыть, обсушить бумажным полотенцем, края обрезать. После этого сложить в блендер и измельчить до однородной массы.

Полученную смесь залить в формы для образования льда. Убрать в морозильную камеру. Кубиками льда проводить протирания лица. По прошествии получаса умыться холодной водой.

Как хранить и какие противопоказания

Косметические средства, имеющие в своем составе алоэ, важно правильно хранить. Иначе все полезные качества уйдут. Правильно хранить необходимо в емкости из стекла, плотно закрыв крышку и убрав на дверцу холодильника. Хранятся натуральные крема максимум 3 мес. Если в составе имеется этиловый спирт, то срок хранения может быть увеличен до одного года.

Если консистенция или цвет приготовленного состава изменились, то применять его не стоит. После всего вышесказанного нужно упомянуть о том, что если к какому-то компоненту натуральных кремов и тоников есть повышенная чувствительность, то применять их стоит с осторожностью. А если после применения появился зуд или раздражение, то использование и вовсе нужно прекратить.

лучшие домашние рецепты и отзывы

Сок алоэ от морщин применяется едва ли не чаще прочих средств народной медицины. Одних привлекает простота его применения, других – высокая эффективность, третьих – возможность «убить двух зайцев», избавившись, помимо морщин, от черных точек на лице и угревой сыпи.

Из нашей статьи вы узнаете, как правильно применять это средство, чтобы не навредить своему здоровью и добиться отличного результата.

Почему сок алоэ так хорошо помогает от морщин под глазами?

Содержание статьи

Многие из тех, кто для ухода за кожей лица пользовался соком алоэ, отмечают его поистине чудодейственные свойства. Удивляться этому не приходится: в соке этого растения содержатся вещества, незаменимые для поддержания красоты и молодости кожи: витамины группы B, C и E и бета-каротин (попав в человеческий организм, он преобразуется в витамин A). Кроме того, в соке алоэ много натуральных антиоксидантов и аллантоина. Они придают коже способность удерживать влагу, способствуют устранению следов усталости, освежают цвет лица.

Свежий сок алоэ помогает:

• осветлить цвет кожи лица, обесцветить веснушки, сделать менее заметными пигментные пятна;
• защитить эпидермис от неблагоприятного воздействия УФ-лучей;
• сделать кожу мягче и эластичнее;
• разгладить возрастные и мимические морщины;
• нормализовать работу сальных желез;
• быстро заживить микротрещины, следы царапин и порезов;
• «вытянуть» нарывы;
• справиться с юношескими прыщами и угревой сыпью;
• замедлить процесс старения кожи;
• омолодить увядающую кожу путем стимуляции естественной выработки коллагена.

Проникая к самым глубоким слоям эпидермиса, сок алоэ надолго задерживается там, подпитывая их витаминами и прочими полезными веществами. В результате регулярного применения этого средства коже действительно возвращается молодость.

Видео: АЛОЭ ПРОТИВ МОРЩИН ПОД ГЛАЗАМИ ✦ КАК УБРАТЬ МОРЩИНЫ ПОД ГЛАЗАМИ СОКОМ АЛОЭ

Лучшие домашние рецепты против старения

Самыми простыми и действенными средствами для увлажнения и омоложения кожи являются разнообразные лосьоны, притирания и спиртовые настойки на основе сока алоэ. Они хорошо разглаживают мелкие морщинки, снимают воспаление, уменьшают отечность и покраснение, борются с угревой сыпью и гнойничковыми высыпаниями. Среди огромного количества рецептов домашних средств против старения вы обязательно найдете тот, что подходит именно вашему типу кожи, и будете пользоваться им на протяжении многих лет.

Предлагаем вашему вниманию самые популярные рецепты лосьонов с соком алоэ:

Для увядающей кожи

Измельчите острым ножом один крупный лист алоэ. Переложите его в небольшую кастрюльку, залейте 1/2 литра воды и томите на медленном огне не менее 5 минут. Полностью охладите. Процедив готовый лосьон сквозь мелкое ситечко, перелейте его в стеклянную бутылку и протирайте им лицо дважды в день после утреннего и вечернего умывания.

С отбеливающим эффектом

Подогрейте на водяной бане по 100 мл миндального и оливкового масел, добавьте такое же количество сока алоэ и огурца. Как только масса станет однородной, ее следует процедить и перелить в бутылку или флакон с плотно завинчивающейся пробкой. Пользоваться этим средством нужно за полчаса до отхода ко сну, после вечернего душа. Хранят его в холодном месте, желательно – в боковой дверце холодильника, в течение 2-3 месяцев.

Для жирной кожи

Залейте 400 граммов измельченных листьев алоэ 100 миллилитрами 70%-ного этилового спирта, дайте настояться в течение 14 дней и применяйте один раз в день (желательно по утрам) для протирания кожи лица. Такая настойка сужает поры, убирает мелкие морщины, устраняет жирный блеск.

Домашние маски с алоэ

Одним из самых популярных средств по уходу за кожей лица в домашних условиях были и остаются маски с соком алоэ. Они великолепно разглаживают кожу, делают ее здоровой и бархатистой, придают ей эластичность и обеспечивают прекрасный цвет лица.

Омолаживающая маска на яичном желтке

Возьмите один желток свежего куриного яйца или два – перепелиных. Смешайте при помощи венчика с чайной ложкой натуральной сметаны и таким же количеством сока алоэ, желательно свежевыжатого. С помощью ватного диска нанесите получившуюся массу на предварительно очищенную кожу. Делать это нужно в несколько приемов: дождавшись, пока просохнет первый слой, нанести следующий, и так до тех пор, пока смесь не закончится. Завершив нанесение маски, полежите 15-20 минут, затем тщательно смойте подсохшую массу и смажьте лицо антивозрастным кремом, которым вы обычно пользуетесь.

Масляная маска (питательная)

Налейте в стеклянную баночку две чайных ложки сока алоэ, добавьте одну чайную ложку любого масла (миндального, персикового, абрикосового или оливкового), плотно закройте крышкой и энергично взболтайте. С помощью ватного диска или свернутого вчетверо кусочка бинта (обычную вату использовать не стоит) и смажьте все лицо и шею получившейся питательной смесью. Посидите, полностью расслабив лицевые мышцы, около получаса, затем снимите остатки смеси бумажной салфеткой.

Маска из алоэ и свежего огурца (увлажняющая)

Сок алоэ в сочетании с огурцом обладает выраженным увлажняющим и омолаживающим эффектом. Благодаря содержанию в обоих продуктах большого количества витаминов такая маска замечательно разглаживает мелкие морщины, питает кожу лица, насыщает ее влагой. Для приготовления маски понадобится натертый свежий огурец и столовая ложка сока алоэ. При помощи блендера смешайте компоненты в однородную массу, добавив негазированную минеральную воду (не более одной столовой ложки). Полученную массу наложите на кожу лица, подержите около 20 минут, затем смойте и, завершая процедуру, нанесите увлажняющий крем.

Маска с медом и глицерином

Такая маска служит отличной профилактикой образования морщин у представительниц прекрасного пола любого возраста. Для ее приготовления вам понадобится жидкий мед (десертная ложка), глицерин, сок алоэ и вода – всего поровну. Перемешайте все компоненты. Для того, чтобы сделать массу более густой и обогатить ее полезными веществами, смешайте ее с небольшим количеством овсяной муки. Распределите получившуюся смесь по проблемным участкам лица и шеи. Спустя 15-20 минут умойтесь теплой, а затем прохладной водой.

Лимонная маска (омолаживающая)

Алоэ и лимон по праву считают идеальным средством для омоложения увядающей кожи. Эти растения – настоящий кладезь полезных веществ и витамина C. Приготовление маски с алоэ и лимоном не займет у вас много времени, а эффект наступит очень скоро. Все, что нужно, это смешать две столовых ложки сока алоэ с таким же количеством минеральной воды и двумя чайными ложками свежевыжатого лимонного сока. Полученной смесью протрите кожу лица, шеи и области декольте, подержите около 10-15 минут и сразу же смойте.

Применяйте маски с алоэ не менее 1 раза в 10 дней. Эффект не заставит себя долго ждать.

Видео: Избавляемся от морщин на лице с помощью алоэ

Биостимулированный сок алоэ от морщин

Целебные свойства алоэ сохранятся и приумножатся под действием низкой температуры. Для этого срезанные, тщательно промытые и обсушенные листья растения складывают в полиэтиленовый пакет и отправляют на одну-две недели на нижнюю полку холодильника. Оптимальная температура для биостимуляции – от 4 до 7°C. По окончании этого процесса листья извлекают и выжимают из них сок, который используется для приготовления того или иного средства.

Если вам предстоит переработать большое количество сырья, удобнее воспользоваться соковыжималкой. Но чаще всего нам требуется совсем немного сока – одна-две чайных ложки. Чтобы добыть их, соковыжималка не нужна: все можно сделать вручную. В конце не забудьте процедить свежевыжатый сок через лоскут белой хлопчатобумажной ткани и только после этого добавляйте в лосьон или антивозрастную маску.

Иногда, чтобы приготовить лечебную маску, нужно взять немного мякоти алоэ. Это прозрачная гелеобразная субстанция, скрывающаяся под кожицей листа. Чтобы извлечь ее, нужно промыть под краном лист, дать ему слегка подсохнуть, срезать шипы и верхнюю кожицу и кофейной ложечкой соскрести мякоть с нижней части листа.

Для тех, кто не держит у себя на подоконнике лекарственных растений, в аптеках есть готовый экстракт алоэ. Он практически ничем не отличается от домашнего, за исключением одного: вы можете быть на 100% уверены в том, что содержится в домашнем средстве, ведь вы приготовили его сами, чего об аптечном экстракте сказать нельзя.

Что касается сроков хранения, то как совершенно натуральный продукт, сок алоэ может храниться в холодильнике не более трех дней. Чтобы он оставался свежим хотя бы в течение месяца, придется смешать его с витамином C в порошке (приблизительно 80 миллиграммов на 10 граммов сока или мякоти алоэ) и одной капсулой витамина E. Обогащенный продукт хранят в холодном месте не дольше 30 дней.

Смешивать сок алоэ с этиловым спиртом или медом не стоит. Конечно, срок его хранения намного увеличится, но в первом случае получится спиртовая настойка, применять которую обладательницам сухой, чувствительной кожи совсем небезопасно, а во втором у вас получится не сок, а готовая к употреблению маска – полезная, но, кроме своего непосредственного предназначения, больше ни к чему не пригодная.

Видео: МАСКИ для лица с соком алоэ

Сколько держать алоэ на лице

Многие женщины задаются вопросом: «Как долго нужно держать на лице сок алоэ?» Однозначно ответить на него очень трудно. Профессиональные косметологи считают, что оптимальное время контакта сока с кожей – 15-20 минут. Кому-то, однако, достаточно и 5 минут, после чего средство нужно смыть во избежание сухости кожи. Другие же могут забыть о нем на несколько часов и не испытывать при этом никакого дискомфорта. В любом случае, опытные специалисты советуют ориентироваться только на свои ощущения.

Как правильно протирать лицо листом алоэ

От того, правильно ли вы нанесли сок алоэ на кожу лица, во многом зависит его эффективность.

Прежде всего, займитесь подготовкой эпидермиса: снимите остатки декоративной косметики, тщательно умойтесь и промокните лицо салфеткой из ткани, хорошо впитывающей влагу.

Вымойте лист алоэ, удалите острые выступы, разрежьте пополам и протрите половинками листа свое лицо в строгом соответствии с массажными линиями. Дайте соку впитаться, после чего смойте остатки чуть теплой водой и смажьте кожу увлажняющим кремом. Последний, кстати, нужен далеко не всем: обладательницы жирной кожи могут обойтись и без него, хотя на всякий случай стоит держать его под рукой. Тем же, у кого сухая кожа, чутко реагирующая на любое воздействие, процедура нанесения увлажняющего крема является обязательной.

Видео: Маска для лица с алоэ вера ? Делаем кожу лица свежей и безупречной с соком алоэ

Что делать если щиплет лицо

Изредка случается, что после применения сока алоэ обладательницы гиперчувствительной кожи испытывают крайне дискомфортные ощущения в виде покалывания, жжения, зуда. Почувствовав, что лицо начало щипать, сразу же умойтесь, нанесите на кожу увлажняющий крем и на всякий случай примите таблетку Супрастина.

Если это не аллергия, а индивидуальная особенность вашего организма, отказываться от применения такого замечательного средства, как сок алоэ, ни в коем случае не стоит. Разведите его таким же количеством дистиллированной или кипяченой воды и только после этого используйте для протирания лица или приготовления маски. Кстати, именно в таком виде это средство используется для ухода за участками кожи вокруг глаз.

Противопоказания

Хотя алоэ и считается универсальным средством от морщин, которое подходит обладательницам любого типа кожи, есть у него и противопоказания: индивидуальная непереносимость и аллергия. Перед применением сока алоэ протестируйте его на сгибе локтя. Если спустя 20-30 минут со стороны организма не последовало никакой реакции, смело можете наносить его на лицо. Если же вы почувствовали зуд и жжение, а кожа в месте нанесения средства припухла и покраснела, применять его для разглаживания морщин не стоит.

Помните: если зуд, жжение и покраснение кожных покровов, возникшие после применения сока алоэ, не исчезают в течение нескольких часов, а, напротив, усугубляются, нужно немедленно обратиться к врачу!

Видео: Омолаживающая маска для лица с алоэ

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о соке алоэ как о эффективном средстве для лица от морщин. Оставьте обратную связь в комментариях! Нам важно ваше мнение!

применение для лица и кожи вокруг глаз

Алоэ – широко известное лекарственное растение, одно из древнейших на планете. Распространено в странах Африки, встречается на Аравийском полуострове. В России выращивается декоративно для использования в медицине и косметологии. Сок листьев растения обладает антисептическим, ранозаживляющим, смягчающим действием. Благодаря концентрации витаминов и аллантоина можно использовать алоэ от морщин. Для лечения некоторых заболеваний сок принимают внутрь, а также используют в инъекциях.

Содержание статьи

Сок алоэ для лица

Как влияет алоэ на кожу лица?

• Удерживает влагу даже в глубоких слоях кожи.
• Защищает от действия ультрафиолетовых лучей.
• Осветляет кожу, сглаживает веснушки и пигментные пятна.
• Питает, обогащает кислородом.
• Делает кожу более эластичной.
• Разглаживает морщины и складки.
• Замедляет процессы старения.
• Устраняет как сухость, так и жирность кожных покровов.
• Заживляет мелки порезы и царапины, нарывы.
• Помогает избавляться от прыщей и угрей.
• Омолаживает, стимулируя естественную выработку коллагена.

Сок алоэ может проникать в самые глубокие слои дермы и задерживаться там на длительное время, постепенно отдавая питательные и полезные вещества, что делает его средством № 1 в борьбе со старением, морщинами, сухостью, увяданием.

Рецепты масок

Для каждодневных умываний сок алоэ разводят водой в равных частях. Полученным раствором умывают кожу лица, предварительно очищенную от косметики. Такой раствор можно заморозить и каждое утро протирать лицо кусочком льда.

Омолаживающая маска

Возьмите один яичный желток, смешайте его с чайной ложкой сметаны большой жирности. Добавьте чайную ложку сока алоэ. Спонжем нанесите маску на лицо, подождите пару минут и нанесите ещё один слой, потом ещё.

Количество слоев строго не ограничено, остановиться нужно, как только кожа перестанет впитывать маску. Через четверть часа маску смывают тёплой водой без мыла.

Результат виден сразу – кожа становится мягкой, эластичной, приятной на ощупь.

Питание для сухой кожи

• две части сока растения смешайте с оливковым маслом, если оливкового нет, можно заменить его персиковым или абрикосовым;
• оставьте маску на 20-30 минут, затем смойте водой.

Сразу после удаления маски увидите результат: шелковистая, помолодевшая кожа.

Для жирной кожи, склонной к прыщам

Купите в аптеке шалфей, залейте кипятком и дайте настояться. В остывший отвар добавьте алоэ и мелко нашинкованную или натёртую редьку.

Наносите на лицо 2-3 раза в неделю, держите по 20-25 минут.

Маска от глубоких морщин

Купите бутылку минеральной воды. Заранее откройте крышку и оставьте минимум на сутки, чтобы газы выветрились.

Смешайте блендером огурец и сок алоэ, примерно по 100 гр. Немного добавьте минералки, чтоб получилась однородная кашица. Нанесите на лицо, особенно на участки, где есть морщины. Подержите минут 20, затем смойте водой.

Такая маска помогает коже отдохнуть, расслабиться, поэтому делать её лучше на ночь.

Применение алоэ вера вокруг глаз

Кожа вокруг глаз обделена сальными железами, которые вырабатывают жир и естественным образом смягчают и питают кожу, защищая её от старения и вредных воздействий окружающей среды. Из-за разницы в питании под глазами могут появляться отёки: жидкость притекает к глазам, но не успевает оттекать обратно.

Бороться с отёками, синяками и «гусиными лапками» хорошо помогает сок алоэ.

Чистый алоэ от морщин

Отрежьте листик от растения, выдавите несколько капель на морщины, слегка разотрите пальцами. Сок можно не смывать.

Самый полезный препарат получается из охлаждённого алоэ. Положив листики растения в холодильник на неделю, вы получите сок с содержанием полезных веществ в два раза больше, чем без охлаждения.
Это объясняется тем, что при низких температурах алоэ начинает защищаться и вырабатывать больше питательных веществ.

Компрессы от синяков и отёков

Изрубите листья мелко ножом или измельчите их блендером. Возьмите марлевую салфетку, положите в неё ложку измельченных листьев и заверните. Полученные мешочки разместите под глазами, где образовались синяки или «мешки». Делать это удобнее лежа, чтоб мешочки не упали.

Полежите так минут 30, если уснёте, ничего страшного – кожа возьмёт столько сока растения, сколько ей необходимо. Умываться после компресса не нужно, пользоваться кремом или другим средством – по желанию.

Творожная маска

После смывания «подкормите» кожу своим ночным кремом.

С глицерином

Алоэ хорош и в паре с глицерином. Кстати, ещё одно безотказное сочетание витамин Е и глицерин от морщин. Но вернёмся к рецепту, делается маска так:

• Размешайте столовую ложку глицерина в двух ложках воды чуть выше, чем комнатной температуры.
• В раствор положите чайную ложку мёда и две сока алоэ. Можно добавить немного овсяной муки, она придаст маске вязкость.
• Наложите маску на проблемные участки: вокруг глаз, вокруг рта и носа.
• Через 20 минут смойте водой без мыла.

Маска из мякоти листьев

Измельчите листья алоэ в блендере, в полученную кашицу добавьте жирные сливки или сметану в концентрации 1:1. Наносите на морщинистые участки лица через день.

Сок алоэ из аптеки не уступают натуральному по эффективности.

Покупные средства

Для получения сока обычного растения и алоэ вера не обязательно выращивать его на подоконнике. Аптечная промышленность выпускает недорогие средства, упакованные в удобные формы. Так, например, продается сок алоэ в ампулах. Для домашнего применения это очень удобно, так как можно взять одну-две ампулы, а остальной препарат останется герметично упакованным.

Фабричные упаковки алоэ не уступают натуральным по своим лекарственным ценностям. Важно внимательно читать надпись на упаковке: как правило, в ампулах выпускают экстракт сока. При изготовлении домашних масок экстракта нужно меньше, чем свежевыжатого сока растения.

Сок продаётся и в других упаковках: в пузырьках по 50 и 100 мл, в виде линимента (жидкой мази) и даже в таблетках. Что выбрать, каждая женщина решает сама. Кому-то больше нравится самостоятельно добывать сок из листьев, а кто-то предпочитает пользоваться готовым средством. И тот, и другой вариант одинаково эффективно борется со старением кожи и морщинами.

Средство в таблетках используется для других целей. Его принимают внутрь по назначению врача при некоторых заболеваниях, и как витаминизированную и общеукрепляющую биологически активную добавку к пище.

Одним из экспресс-средств, мгновенно разглаживающим кожу лица является антивозрастная сыворотка против морщин. Секрет её эффективности — в правильном применении.
Как избавиться от морщин народными средствами читайте тут. В статье много действенных рецептов из натуральных и доступных компонентов.

Алоэ от морщин: домашние рецепты против старения

Проблема преждевременного старения кожи беспокоит абсолютно каждую представительницу прекрасного пола. Это не удивительно, ведь женщине всегда хочется оставаться привлекательной, молодой и красивой.

Алоэ от морщин – настоящая находка для женщин. Целебное растение при регулярном применении питает кожу витаминами, смягчает ее, а так же борется с дряблостью лучше самого дорого крема.

Польза целебного алоэ для лица

В народной медицине алоэ очень ценится. Это растение применяется для лечения простуды, воспалительных процессов и других серьезных заболеваний. Также оно широко применяется в косметологии. Алоэ для лица от морщин дает поразительный эффект. Регулярные домашние маски позволяют разгладить самые глубокие складки, кожные покровы становятся гладкими и увлажненными.

В составе алоэ содержатся:

1. Витамины А, С, Е, В.
2. Энзимы.
3. Незаменимые аминокислоты.

В домашней косметологии рекомендуется использовать алоэ вера или столетник. Сок растения улучшает общее состояние кожи, сохраняет ее красоту и молодость.

Маски с алоэ дают следующий эффект:

• Глубоко увлажняют дерму, предупреждают ее пересыхание в любую погоду.
• Делают кожу лица более эластичной.
• Ускоряют процесс регенерации дермы на клеточном уровне.
• Способствуют замедлению старения кожных покровов.
• Обогащают клетки кожи кислородом.
• Очищают и сужают поры.
• Разглаживают мимические и возрастные морщины на лице.
• Избавляют от прыщей и угревой сыпи.
• Выравнивают тон лица, делая кожные покровы гладкими и мягкими.

Подготовка алоэ

Русским академиком В. П. Филатовым было обнаружено одно из наиболее важных свойств алоэ. Он установил, что в тканях растения находящихся «присмерти» в борьбе за жизнь вырабатываются особые вещества – биогенные стимуляторы. Они влияют на рост, регенерацию, заживляют язвы, уничтожают бактерии, способствуют оздоровлению.

По методу этого ученого срезанный лист растения выдерживают при температуре +3 градуса в темноте, на протяжении 20 – 25 дней. Затем его можно использовать для приготовления эффективных косметических средств.

Также алоэ для масок можно подготовить следующим способом. Листья растения, которому не менее двух лет срезают, заворачивают в газету и помещают в морозилку на 2 часа. Затем их нужно вымыть и использовать для приготовления косметических средств.

Домашние маски с алоэ для борьбы с морщинами

Маски из алоэ для лица от морщин – это превосходный способ восстановить красоту и здоровье кожных покровов в домашних условиях. Регулярные косметические процедуры разглаживают складки, борются с дряблостью кожи.

Статьи по теме:

Маска против морщин вокруг глаз

Для приготовления маски с алоэ от морщин вокруг глаз потребуются следующие ингредиенты:

• Свежий сок листьев алоэ (2 столовые ложки).
• Растительное масло (половина чайной ложки).
• Масла персика или абрикоса – 2 – 3 капли.

Все компоненты маски нужно тщательно перемешать. Кончиками пальцев средство распределяется по всему лицу. Область вокруг глаз тоже можно обработать. Выдерживать маску на лице нужно в течение получаса. Затем ее необходимо смыть прохладной водой. Кожа лица станет мягкой, если делать маску 2 раза в неделю, уже после третей процедуры начнут разглаживаться морщины.

Маска с алоэ «бодрящая» против морщин

Для приготовления понадобятся:

• Сок алоэ древовидного (столетника) – 30 мл.
• Мякоть авокадо – 10 г.
• Мякоть яблока – 20 г.
• Жирная сметана – 10 г.

Все ингредиенты перемешиваются до тех пор, пока смесь не станет однородной консистенции. Средство распределяется по всему лицу. Затем необходимо лечь и расслабиться. Смывают маску теплой водой через 20 минут.

Такое косметическое средство превосходно тонизирует кожные покровы, активизирует процесс регенерации клеток, эффективно борется с возрастными и мимическими морщинами.

Маска для жирной кожи против морщин

Пошаговый рецепт приготовления маски:

1. Подготавливается отвар из шалфея. 1 столовая ложка сухой травы запаривается 50 мл кипятка, после остывания процеживается.
2. Измельчается редька, 20 грамм получившейся смеси добавляется к отвару шалфея.
3. Заключительный штрих – добавить 30 мл сока алоэ и все хорошо перемешать.
4. Смесь наносится на очищенное сухое лицо примерно на 20-30 минут, затем смывается водой комнатной температуры.

Маска не только избавляет от морщин, но и нормализует работу сальных желез.

Маска подтягивающая

Чтобы приготовить такую маску необходимо белок свежего куриного яйца взбить в пену и добавить столовую ложку кашицы с листьев алоэ. Средство наносят на предварительно очищенную кожу и оставляют на 20 минут, затем смывают. Для того чтобы омолодить дерму такую маску применяют дважды в неделю.

Маска питательная

Для приготовления питательной маски с алоэ против морщин 2 столовых ложки сока растения смешивают с чайной ложкой жидкого меда (для этого его нужно немного подогреть на водяной бане). Наносят средство на предварительно очищенную кожу легкими массажными движениями. Смывают средство через четверть часа.

Применяют такую маску через день в течение 2 недель. За этот период кожные покровы разглаживаются, становятся упругими и эластичными.

Людям, у которых есть аллергия на продукты пчеловодства такую маску применять не рекомендуется.

Маска витаминная против морщин

Для того чтобы кожа была свежей, упругой, гладкой можно использовать специальную витаминную питательную маску с алоэ от морщин. Для ее приготовления необходимо смешать по столовой ложке кашицы из спелой осенней тыквы и яблока и добавить чайную ложку измельченного листа алоэ.

Средство нужно наложить на предварительно очищенную кожу и оставить на 15 минут. Затем нужно смыть ее теплой водой и нанести увлажняющий крем. Применяют его раз в три дня, на протяжении месяца. За этот период кожные покровы омолаживаются, а мелкие морщины разглаживаются.

Другие средства

Кроме масок можно использовать другие средства, приготовленные на основе алоэ, такие как лосьоны, тоники или кремы.

Лосьон против морщин противовоспалительный

Для приготовления такого косметического средства 2 крупных листа алоэ измельчают, заливают 500 мл кипяченной охлажденной водой и оставляют на 12 часов. Затем ставят на огонь и кипятят в течение 5 минут. Процеживают и с помощью ватного тампона наносят на предварительно очищенную кожу лица.

Применяют такой лосьон дважды в сутки. Он позволяет ускорить регенерацию кожи, эффективно борется с мелкими морщинками и снимает воспаление. В том случае если его применяют для борьбы с угревой сыпью, ссадинами и царапинами в приготовленный лосьон добавляют 50 мл 96% спирта.

Тоник против морщин

В качестве основы для тоника используют отвар, приготовленный из цветов ромашки и календулы. Для его приготовления смешивают по 3 г сухого сырья, заливают 250 мл воды и ставят на медленный огонь. Отвар кипятят на протяжении 5 минут, затем плотно накрывают крышкой и заматывают емкость в полотенце. После того как он остынет, его процеживают и добавляют 50 мл сока алоэ.

Тоник охлаждают и применяют дважды в сутки. Он усиливает регенерацию кожи, а так же устраняет воспалительные процессы.

Тоник подтягивающий

Дерма вокруг глаз очень нежная, именно по этой причине первые морщины часто появляются в этой области. Избавиться от них можно при помощи маски с алоэ. В данном случае сок растения используется в качестве тоника. Можно использовать такой тоник из сока алоэ от морщин под глазами. Сок должен хорошо впитаться в кожу (20-25 минут). Затем его нужно смыть теплой водой. Средство можно использовать вместо питательного крема.

Тоник увлажняющий

Чтобы быстро улучшить состояние кожных покровов, сделать их гладкими и ровными используется сок алоэ. Для того чтобы приготовить средство в 100 мл минеральной воды смешивают со столовой ложкой сока растения, помещают в емкость с насадкой-распылителем и несколько раз в день орошают лицо.

Такое средство помогает поддерживать нормальный водный баланс кожи, а так же избегать сухости кожных покровов.

Лосьон тонизирующий

При регулярном использовании такого средства кожа подтягивается, исчезают мелкие морщины, а глубокие затягиваются. Для приготовления тоника понадобится 10 г ягод шиповника. Их заливают 250 воды и кипятят на медленном огне 10 минут. После того как отвар остынет, добавляют 70 мл сока алоэ и 50 мл спирта. Средство наносят на кожу раз в сутки перед сном.

Крем от мимических морщин с отбеливающим эффектом

Ингредиенты:

• Сок алоэ – 30 мл.
• Рафинированное оливковое масло – 50 мл.
• Миндальное масло- 50 мл.
• Сок огурца – 30 мл.
• Половина белка свежего куриного яйца.

Все компоненты должны быть комнатной температуры. Оливковое масло смешивают с миндальным маслом. Белок помещают в чашу блендера и начинают взбивать, постепенно по капле добавляя масляную смесь. После того как средство загустеет, добавляют сок столетника и огурца, после тщательно размешивают. Наносят его на кожу раз в сутки перед сном.

Статьи по теме:

Крем для уставшей кожи

Ингредиенты:

• Натуральное несоленое сливочное масло – 100 г.
• Пчелиный воск – 10 г.
• Желток – ½ часть.
• Сок алоэ – 50 мл.

На начальном этапе приготовления необходимо отварить куриное яйцо вкрутую, извлечь из него желток, разделить напополам и половину измельчить. Масло растворить на водяной бане и добавить воск. После того как масса станет однородной, нужно понемногу добавить желток. На последнем этапе средство процеживают, используя капроновую ткань. Затем добавляют сок алоэ и тщательно размешивают.

Наносят средство на кожу дважды в день. Оно улучшает регенерацию, делает ее упругой и подтянутой, устраняет мелкие морщины. Также крем помогает бороться с угревой сыпью, обладает противовоспалительным эффектом, заживляет ссадины и раны. Его можно использовать не только в качестве косметического или лечебного средства.

Омолаживающий крем

Ингредиенты:

• Кашица из листьев алоэ – 100 г.
• Соевый лецитин – 20 мл.
• Витамин Е – 5 капель.
• Оливковое масло – 50 мл.
• Пчелиный воск – 10 г.

Для приготовления крема оливковое масло нужно разогреть на водяной бане и добавить воск. После того как он растворится средство снять с огня и немного остудить. Затем смешать с остальными ингредиентами. Крем наносят раз в сутки перед сном. Кожные покровы нужно предварительно очистить.

Такой крем помогает избавиться от морщин на лице и шее. Он увлажняет, тонизирует и выравнивает тон.

Витаминная смесь

Смешать по 20 мл масла персиковых косточек, рафинированного оливкового масла, по 5 капель витамина Е и А и чайную ложку сока столетника. Средство нужно наносить на кожу раз в сутки. Оно разглаживает морщины, делает кожу молодой и упругой.

Лечебный лед

Для того чтобы избавиться от морщин, сделать кожные покровы упругими, подтянуть и улучшить эластичность, можно использовать ледяные кубики. Для того чтобы их приготовить листья алоэ тщательно промывают под проточной водой, обсушивают с помощью бумажных полотенец и обрезают края. Затем измельчают с помощью блендера до однородной консистенции.

Кашицу помещают в формочки для льда и ставят в морозильную камеру. Чтобы улучшить состояние кожи кубиком протирают лицо. Через четверть часа после процедуры необходимо умыться прохладной водой.

Правила хранения и противопоказания

Для того чтобы средства на основе алоэ долго сохраняли свои полезные качества необходимо хранить их в плотно закрытой стеклянной емкости в дверце холодильника. Срок хранения кремов на натуральной основе не более 3 месяцев. Средства с добавлением спирта можно сохранять до 1 года.

В том случае если цвет, аромат или консистенция средства меняется, использовать его не рекомендуется. Также нельзя применять такие крема, тоники и маски из алоэ для лица от морщин при повышенной чувствительности к компонентам.

Если после применения средств на основе столетника появились зуд, раздражение или покраснение то применение их необходимо прекратить.

Отзывы

Юлия 39 лет

Наталья 32 года

• Нет, но обязательно попробую 55%, 48 голосов

  48 голосов 55%

  48 голосов — 55% из всех голосов

• Да, очень понравилось 38%, 33 голоса

  33 голоса 38%

  33 голоса — 38% из всех голосов

• Да, результат незначительный 7%, 6 голосов

  6 голосов 7%

  6 голосов — 7% из всех голосов

Всего голосов: 87

14.10.2017

×

Оставляйте комментарииПерейти

Онлайн калькулятор расчета индекса массы тела, нормы ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — один из важных показателей здоровья, только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности. Вычислить его можно, разделив показатель веса (кг) на рост (м) в квадрате. Или воспользоваться калькулятором ИМТ, который все посчитает за несколько секунд!

ВВЕДИТЕ ВАШИ ДАННЫЕ

Ваш рост (в см, например 170):

Ваш вес (в кг, например 72):

Посчитать

ВАШ РЕЗУЛЬТАТ

00

Ожирение и анорексия – две крайности несущие за собой огромные сложности как для здоровья человека, так и для его социальной активности. Проблема не возникает за один день, а набирает обороты постепенно. При целенаправленном отслеживании собственного веса любой человек имеет шанс предотвратить болезнь еще до начала её укоренения. Делается это очень легко – периодически нужно проверять соответствие параметров фигуры норме.

Что значит индекс массы тела?

ИМТ является медицинским термином, позволяющим оценить соответствие веса росту. Его значение обязательно должно рассматриваться с учётом телосложения, пола, возраста человека. Жировая и мышечная ткань у мужчин и женщин распределяются в разных пропорциях, плюс свои правки накладывает тип фигуры. Соответственно идеальный индекс у каждого будет свой. Субъективно может быть сложно, как определить реальную картину, так и принять увиденное. Плюс, это касается анорексии, погоня за модельной внешностью, попытки впихнуть свое тело в надуманный идеал, почти всегда закрывают глаза на правду. То же и с перебором веса – депрессии, переедание как бегство от стресса или комплекс нелюбви к себе, не позволят просто так остановиться. И только объективная оценка способна протянуть руку помощи и не позволит довести себя до крайности.

Онлайн калькулятор для расчета индекса массы тела

Не знаете, как самостоятельно определить и подсчитать ИМТ? Наш онлайн-калькулятор даёт возможность за считанные секунды рассчитать и узнать индекс массы тела, для этого нужно лишь указать свои реальные параметры. Расчёт происходит за пару мгновений. Такое определение позволяет узнать, к какой весовой категории вы относитесь (есть ли угроза вашему здоровью). На основе данного показателя можно будет строить планы относительно дальнейших действий: корректировок диеты, объема физических нагрузок, обращения за медицинской помощью.

ВАЖНО! Онлайн счётчик не универсален. Он не подходит культуристам, при беременности, для измерения тела новорожденных.

Как определить правильные вводные?

Как вычислить реальный вес – обязательно взвешиваться с утра, после туалетных процедур, до еды, без тяжёлой одежды, босиком.

Как высчитать рост – в течение суток он может колебаться в пределах 0,5 – 2 см, потому его измеряют тоже утром.

Оценить результаты можно по таблицам, представленным ниже. В них вы сможете найти:

• нормальный индекс;
• ниже нормы;
• индекс избыточной массы;
• стадии ожирения.

Формула самостоятельного определения индекса

Как узнать ИМТ при невозможности использовать онлайн-калькулятор? С помощью простого математического выражения — формулы расчета для самостоятельного определения ИМТ:

Индекс массы тела = Вес (кг)/Рост² (м)

Интерпретация показателей на основе рекомендации ВОЗ:

• до 16 – выраженный дефицит массы;
• 16 – 17,9 – недостаточная масса тела;
• 18 – 24,9 – индекс норма;
• 25 – 29,9 – избыточная масса тела;
• 30 – 34,9 – ожирение 1 степени;
• 35 – 39,9 – ожирение 2 степени;
• свыше 40 – ожирение 3 степени.

Само по себе накопление жира в организме не является патологией. Это естественный процесс формирования запасов на будущее, особенно у женщин, призванных вынашивать потомство, а значит обеспечивать плод набором нужных веществ. Но у всего есть предел.

Если расчёт вам показал пункты 16-17,9 и 25-29,9 паниковать не стоит. Достаточно подобрать правильное питание, по возможности прибегнуть к силовой нагрузке в тренажерном зале, задуматься о причинах.

Ожирение или индекс избыточной массы

Для ожирения первой степени характерен диапазон индекса в рамках 30-34,9 пунктов. Не смотря на внешнюю незаметность и привычность этого состояния, уровень осложнений, к которому оно ведет, довольно велик. В том числе, это такие заболевания как: сахарный диабет, атеросклероз, нарушение работы сердца.

Второй степени ожирения соответствует показатель в 35-39,9 единиц. Здесь уже стоит бить тревогу – обращаться за помощью к специалистам, так как риск наиболее популярных болезней возрастает втрое.

Самым опасным показателем для здоровья, жизнедеятельности, а со временем самой жизни, есть результат свыше 40 пунктов. На такой стадии ожирения простыми диетами себе уже не помочь. Выход из кризиса должен проходить под наблюдением врачей, быть мягким, постепенным, так как резкое похудение может быть не менее опасно, чем сохранение лишнего веса.

Интересно, что с учётом телосложения выделяют два вида ожирения:

• по мужскому типу, тогда жир скапливается от живота и выше;
• по женскому типу, больше всего поражаются бедра и ягодицы.

Индекс массы тела для женщин

Как показывают измерения, идеальный индекс варьируется зависимо от пола, что связано с естественными особенностями костного строения и фигуры. У женщин нормальный индекс несколько ниже нормы мужчин. Для девочек он будет еще ниже.

Рассчитать нужное значение можно с помощью онлайн калькулятора или вычислить по формуле.

Таблица ИМТ для женщин

Индекс массы тела для мужчин

Мужской ИМТ определить можно, как и женский, посчитать его по формуле, разделив общий вес на рост, в квадрате. Норма при этом будет несколько выше.

Узнать онлайн свою принадлежность к группе риска легко по таблице:

Критерии оценки показателей детально описаны выше. Но напомним – при хорошей физической подготовке, занятиях в спортзале, увлечении спортом, влекущих к увеличению мышечной массы. Индекс будет выше идеального, так как вес мышц больше, чем у жировых отложений.

ИМТ для детей и подростков

Проблема лишнего веса, к сожалению, актуальна не только для взрослых, но и для подрастающего поколения. Особенно она выражена в семьях, где эта тенденция коснулась обоих родителей. Закрывать на это глаза опасно, детский организм более уязвим, и только формируется.

Нагрузка выше нормы на внутренние органы из-за давления жировых отложений, потребности сердца усиленно гнать кровь, печени интенсивнее очищать её от шлаков – в итоге приведут к неизлечимым болезням. Не забывайте об этом.

Рассчитать индекс массы тела для детей и подростков с учётом возраста необходимо отдельно. Для получения правильных результатов, в частности, нормы для подростков, в вычисление включают пол и возраст, так как молодое тело развивается ускоренно и половой признак имеет огромное влияние.

Субъективный способ оценки – сравнить внешне параметры своего ребенка и его сверстников. Но лучше использовать онлайн калькулятор или формулу и проверить результат по таблице для определения индекса.

Шкала развития у мальчиков и девочек разная, о чем свидетельствуют цифры таблиц, где в % выражено отклонение от прогнозной нормы.

ИМТ для девочек

ИМТ для мальчиков

В случае сильных отклонений от нормы для подростков (+\-) следует обратиться к педиатру для уточнения причин и возможных последствий.

Индекс массы тела с учетом возраста

Последним, но не менее болезненным пунктом, есть оценка по возрасту. В молодости человек более подвижен, эмоционален, пристальнее следит за внешностью. Годам к 40 большинство людей снижает темп жизни и физическую нагрузку, что вполне естественно и отражается на фигуре. Рассчитать сам показатель следует по онлайн калькулятору, для оценки идеального индекса используется таблица:

Как видно, с годами он несколько увеличивается, что абсолютно нормально и это следует учитывать.

Помните – регулярное определение ИМТ позволит вам вовремя принять меры по улучшению состояния здоровья, избежать многих заболеваний, улучшить свой внешний вид.

Индекс массы тела — Онлайн калькулятор ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) это показатель соответствия роста и веса человека, формула которого была создана для оценки массы тела человека. Для того чтобы вычислить собственный ИМТ заполните поля рост/вес и нажмите кнопку «Рассчитать».

После расчёта здесь появится ваш индекс массы тела и идеальный вес по формуле Креффа.

Таблица характеризующая показатели индекса массы тела

Идеальный индекс массы тела (ИМТ)

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

• 20-22 для женщин;
• 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

ИМТ — 18 и менее

Если вы явно не доедаете, то следует как можно скорее нормализовать питание.

Вам кажется, что вы едите достаточно? Тогда вам необходимо как можно скорее посетить врача и пройти обследование, с целью исключить опасные заболевания.

Индекс массы тела менее 16 опаснее для здоровья нежели 30+.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Как рассчитывается индекс массы тела?

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).

Индекс массы тела и армия

Рост менее 150 сантиметров или масса тела менее 45 кг предоставляют призывнику отсрочку сроком один год. Если после обследования и/или лечения масса тела не увеличивается, то такой мужчина освобождается от призыва.

Право отсрочки на пол года предоставляется призывникам с коэффициентом массы тела менее 18,5 (в возрасте 18-25 лет) и ниже 19 (для мужчин старше 25 лет).

Идеальный вес по формуле Креффа

Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.

Поделиться с друзьями:

Индекс массы тела (ИМТ) у женщин, мужчин, детей. Что это такое, как считать по возрасту и росту, формула

Как правильно рассчитать индекс массы тела впервые определил социолог-профессор из Бельгии Адольф Кетле в середине ХХ века. Индекс – мера измерений веса по специальной формуле.

Данный показатель определяет пропорциональность веса и роста у человека. Индикатор указывает на необходимость корректировать фигуру сбалансированной диетой и спортом. Измерение позволяет вовремя предотвратить ожирение или нехватку мышечной массы.

Содержание статьи:

Что такое индекс массы тела, что показывает?

В справочниках по медицине встречается сокращенное понятие индекса массы тела «ИМТ», термин переводится на английский BMI (Body Mass Index). Измерение данного параметра указывает на соотношение роста человека к его килограммам, с учетом физиологических особенностей пола и возраста.

ИМТ помогает объективно выяснить, есть ли у человека лишние килограммы, признаки истощения или организм функционирует нормально.

Измерение ИМТ проводится в таких случаях:

• Предлагается врачом-диетологом, терапевтом или эндокринологом, если существуют подозрения на расстройство пищевого поведения и ожирение для определения окончательного диагноза и назначения соответствующей медикаментозной терапии.
• Систематически вычисляется самостоятельно с целью корректировки питания, контроля над фигурой, составления и изменения ранее выбранной системы физических нагрузок.
• Рассчитывается родителями для детей в школьном и подростковом возрасте, когда происходят гормональные изменения и формирование фигуры у ребенка.

Зачем нужно знать индекс массы тела?

Ежегодно избыточный вес становится причиной 2.8 млн смертей и 36 млн случаев инвалидности. Дефицит массы может грозить перебоями в работе сердца. Данные измерения индекса позволят определить возможные риски заболеваний организма.

Для официального использования принято пользоваться формулой Адольфа Кетле. Популярность обусловлена простотой подсчета, так как вычисление предусматривает знание только 2-х параметров: веса в «кг» и роста в «м».

Запись универсальной расчетной формулы социолога Кетле выглядит так:

I = m (кг)/h²(м), где «m» — масса в кг, поделенная на рост «h» в метрах, возведенный в квадратную степень.

Рассматривается пример:

• m (масса) = 70 кг;
• h (рост) = 1,7 м.

ИМТ измеряется по действиям:

1. Цифры роста возводятся в квадрат: 1.7 х 1.7 = 2.89.
2. I = 70 / 2,89 = 24.2.

ИМТ найден и составляет 24.2. Эти цифры запоминаются и сравниваются с показателями нормы в таблицах, приведенных Кетле. Интересно! Исследования Кетле проводились с целью выяснить средние показатели «нормального» жителя Европы. Измерения проводились среди французских новобранцев.

От чего зависит индекс массы тела?

Показатель измерений ИМТ строго индивидуален и зависит от многих факторов, таких как возраст, гендерная принадлежность, конституция тела и тип телосложения. Для людей возрастом от 18 лет и выше нормой индекса считается 19-25, а у людей возрастом старше 40-а лет нормой является 10-30.

Указанные параметры усреднены, по таким причинам:

• Для людей мезоморфного типа телосложения приемлемы табличные данные индекса, в то время как для ширококостных эндоморфов показатели возрастают до 33-х, а для узкокостных эктоморфов единицы снижаются до 18-и.
• Несоответствие в характеристиках обусловлено тем, что волокна мышц намного тяжелее жировой липидной ткани, поэтому у спортсменов-бодибилдеров или просто у людей с накаченными мускулами ИМТ оказывается увеличенным при отсутствии намека на ожирение.

Нормы показателей ИМТ для женщин, мужчин, детей

Считается, что масса тела пропорциональна росту, если у женщин ИМТ исчисляется 19-24, а у мужчин 20-25. Результаты подсчета ИМТ с годами растут, поэтому детские показатели отличаются от взрослых. В детском возрасте происходит формирование и развитие скелета, организм растет, а телосложение окончательно не сформировано.

Итоги собственных измерений сравниваются с предложенными ВОЗ:

С возрастным учетом нормальные цифры индекса массы тела уточняются и выглядят так:

Цифры ниже нормы показывают нехватку массы и поводом постараться быстро набрать необходимые килограммы. Если данные превышают норму на 5 позиций, это основной признак появления лишнего веса и повод проконсультироваться у опытного диетолога.

Факторы, которые учитывают при оценке ИМТ

Как считать индекс массы тела по описанной формуле с минимальной погрешностью помогут выяснить факторы, которые следует учитывать:

• Взвешивание устраивается в утреннее время после пробуждения до завтрака и после похода в туалет. Меряется рост на ровном полу без обуви. Наиболее точно число показывают электронные весы. Взвешиваться следует всегда в одном и том же месте и той же одежде.
• Рост меряется стоя, при этом человек позвоночником прижимается к измерительной планке ростомера, дотрагиваясь затылком, ягодицами и затылком. Подбородок удерживается ровно, лопатки не приподнимаются.
• Измерить рост также можно, стоя у стены. Для этого снимается обувь, тело прижимается к стене, как и при использовании ростомера. На голову ровно ставится пустая коробка или книжка. При помощи карандаша делается отметка в месте, где коробка соприкасается с головой. Далее рост измеряется от отметки к полу при помощи строительного метра.

О чем говорит отклонение от нормы? Возможные заболевания

Отклонение от нормы ИМТ в любую сторону говорит о существовании риска болезней или уже существующей патологии.

Цифры выше нормы:

• наблюдается наличие лишнего веса разной степени;
• возможны сбои в работе суставно-костного аппарата;
• нарушение пищевых привычек и поведения;
• психологический дискомфорт и голод.

Результат отклонен в сторону понижения от нормы:

• подозрение на истощение организма;
• сбои в работе эндокринной системы;
• незащищенность организма пере вирусами и инфекциями;
• возможность наличия дистрофии мышечных тканей;
• сбои нервной системы;
  
• возможные нарушения репродуктивной функции;
• нарушение гормонального фона.

Интерпретация результатов исследований носит сугубо индивидуальный характер, поэтому при обнаружении отклонений рекомендовано обратиться к терапевту.

Возможные заболевания

Чаще всего завышенный ИМТ сигнализирует об избыточном весе, но в его причине следует обязательно разобраться. Повышенная масса тела может оказаться алиментарной и спровоцированной перееданием или патологической из-за заболевания.

Последствием могут стать разнообразные артрозы, усиленная сгущенность крови, риск тромбоза, высокое АД, сахарный диабет, болезни желудочно-кишечного тракта и сердечнососудистой системы, злокачественные образования в почках и печени, склонность к появлению депрессии.

Болезни, связанные со сбоями в метаболизме, также колеблют цифры индекса в одну или другую сторону. При ярковыраженной симптоматике болезней на стадии декомпенсации уровень ИМТ снижается, так как уменьшаются килограммы. В период компенсации индекс вырастает вместе с весом.

Болезни, при диагностировании которых показатели индекса выходит за рамки нормы:

• при 2-ой форме диабета увеличивается число индекса, а при сахарном диабете 1-ого типа – снижается;
• аномалия хромосом при синдроме Клайнфельтера, когда ИМТ сильно занижен;
  
• врожденное нарушение в обмене углеводов при галактоземии.

При указанных заболеваниях внешних проявлений колебаний массы тела может не наблюдаться, но при появлении симптомов нужно обязательно выяснить у терапевта причину патологии.

Ограничения индекса массы тела

Как считать индекс массы тела, детально описано в формуле, предложенной Кетле.

Существует несколько ограничений, при которых индекс рассчитывать не следует, так как существуют серьезные погрешности:

• Спортсменам и культуристам с большими объемами мышечной массы из-за разницы в объемах жира и мускулов.
• Пожилым людям из-за естественных возрастных изменений, снижения роста и веса.
• Людям с ограниченными возможностями из-за патологических изменений в организме.
• Женщинам в состоянии беременности и кормящим матерям из-за серьезных изменений гормонального фона и изменения массы тела из-за ребенка.
• У представителей разных рас существуют некоторые антропологические отличия в конституции тела, соотношении веса и роста.

Из-за приблизительности метода на современном этапе применяются индексы центрального ожирения. Они основываются на измерении объемов отдельных частей тела: запястье, лодыжка, таз, талия. Жир у мужчин и женщин откладывается по разному типу, поэтому подсчет ведется отдельно для разных полов.

Формулы индекса массы тела

Как считать индекс массы тела по усредненной формуле, описано в статье, но для представителей разных возрастов нормы отличаются. Наиболее близким ориентиром ИМД считается у людей от 20 до 40 лет после полноценного становления организма.

Для взрослых

Получить уточненные корректные данные помогают таблицы, разработанные с описанием возрастных и гендерных факторов. Вначале измеряется ИМТ, а потом значение сравнивается с описанными таблицами.

Данные для мужского организма с указанием возраста:

Для женского организма с уточнением возраста:

Если учитывается только пол человека, можно сравнить измерения с таблицей:

Третьим важным показателем при рассмотрении веса считается окружность талии, которая отражает риски серьезных болезней. Возможность заболеваний у женщин с окружностью до 79 см наиболее низок, при 80-87 см риски болезней ЖКТ, кровеносной и эндокринной системы увеличиваются, а при 88-и является критической точкой угрозы для систем и органов.

Для мужчин оптимальная окружность талии составляет 93 см и меньше. Если талия более 94 см, угроза заболеваний растет, а при 102 см риск болезней очень высокий. Наибольшей проблемной зоной мужчин при ожирении считается живот. Висцеральное (жировые отложения на животе) ожирение является наиболее опасным, так как под давление попадают все органы в области брюшной полости.

Висцеральный жир отличается высокой активностью метаболизма, ускорено продуцирует жирные кислоты, агенты и гормоны воспалительного типа, которые увеличивают уровень низкоплотного холестерина, триглицеридов в кровотоке и глюкозы. В итоге происходят резкие скачки артериального давления.

Для детей

Как считать индекс массы тела для взрослых и сравнивать данные с таблицей, детально описано в статье ранее, а детские показатели немного отличаются. У ребенка процессы метаболизма протекают намного скорее, а затраты энергии в разы выше, чем у сформированного человека.

Для сравнения ИМТ мальчиков принята таблица:

Для девочек расчет происходит по той же формуле и сравнивается с параметрами:

Резкие перепады и скачки ИМТ в возрасте 7-9-и лет объясняются периодом перестройки организма. Систематический контроль над килограммами и индексом помогает родителям вовремя предупредить истощение и детское ожирение.

Как посчитать ИМТ объективно и без погрешностей

Как правильно считать индекс массы тела, показано в формуле, но она не является наиболее правильной, так как в ней нет учета веса мышечной массы и замеров ширины костей. Этот факт делает данные необъективными и дает погрешность результату. Именно поэтому для окончательной оценки пропорциональности учитываются несколько типов расчетов.

Дополнительные способы измерения:

• Приблизительные цифры веса должны быть ниже роста на 100 ед. К примеру, человек с весом 70 кг должен обладать ростом 170 см.
• Весово-ростовый показатель считается по правилу: масса тела в кг умноженная на 100 и поделенная на рост в см.
• Индекс пропорциональности вычисляется также по формуле: обхват грудной клетки в см, умноженная на 100 и поделенная на рост в см. Нормальный показатель должен варьироваться от 50 до 55 ед. По данной позиции определяется тип телосложения: эндоморфный, мезоморфный или эктоморфный.
• Индекс по Пинье вычисляется: рост (см) – (объем груди в см + масса тела в кг). Норма составляет 20 единиц с погрешностью 5. Если итог выходит за рамки, тело считается непропорциональным.
• Быстро определить ИМТ получится без помощи весов. Для этого потребуется сантиметровая лента. Измеряются окружности бедер и талии. После разделить объем бедер на окружность талии. Итоговая цифра в норме составляет 0.80 для женщин и 0.95 для мужчин.
• Ученый Ник Трефйентен из Оксфорда поддал сомнениям общепринятую формулу вычисления ИМТ. Профессор утверждает, что формула не рассматривает физиологические особенности человека и дает средние данные из-за нелинейности изменений роста и веса. Низким людям указывает, что они более стройные, а высоким дает данные об излишней полноте. Ник Трефентен дал обновленный метод, который дает уточненный результат. ИМТ = 1.3 х вес (кг) / рост ⁵ (м).

Любой способ измерения идеальных пропорций человеческого тела не идеален, так как каждый организм через чур сложный.

Каждый организм человека  и не полностью совпадает с идеальными параметрами. При отсутствии реальных проблем со здоровьем для поддержания хорошей физической формы показаны систематические анаэробные нагрузки и правильное питание.

Как использовать калькулятор для расчетов?

Чтобы правильно вычистить индекс массы тела ИМТ необходимо правильно выполнить замеры роста и веса. Массу запомнить до десятых, а рост до сотых, чтобы добиться точности результата.

Данные проще всего вбить в онлайн-калькулятор. Результаты замеров вносятся в пустые поля, нажимается кнопка «Рассчитать». Полученный итоговый индекс носит справочный характер и не заменит консультацию эндокринолога.

Таблица индекса массы тела по росту и весу

Для простоты сравнения показателей индекса с нормой разработаны сравнительные таблицы по росту и весу. О – ожирение, И – избыток веса, Н – норма, Д – дефицит массы.

Как правильно считать и сравнить с нормами индекс массы тела в зависимости от возраста и пола детально описано в статье. Представленная формула позволит отслеживать состояние здоровья, предотвращать возможные риски заболеваний и контролировать красоту фигуры.

Оформление статьи: Ильченко Оксана

Видео об индексе массы тела

Как считать индекс массы тела

Имт рассчитать для детей

Оценка веса и роста ребёнка в возрасте до 2 лет. Оценка веса детей старше 2 лет и подростков в зависимости от пола, возраста и роста.

Настоящий калькулятор веса и роста ребёнка был разработан нами на основе методик и данных Центров по контролю и профилактике заболеваний США и Национального центра статистики в области здравоохранения.

Настоящий калькулятор применим для детей и подростков в возрасте от рождения до 18 лет.

• Для детей не старше 2 лет наш калькулятор оценивает рост и вес относительно возраста по шкале очень низкий – низкий – ниже среднего – средний (оптимальный) – выше среднего – высокий – очень высокий , а также рассчитывает оптимальный вес и рост для выбранного возраста и индекс массы тела.
• Для детей старше 2 лет и подростков наш калькулятор оценивает соответствие веса и роста, вынося один из следующих диагнозов: недостаточная масса тела; нормальный (здоровый) вес; избыточная масса тела; ожирение , а также рассчитывает интервал нормального веса и индекс массы тела.

© 2008–2019 www.kukuzya.ru
Всё для родителей о малышах

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-51550 выдано Роскомнадзором 26.10.2012г.

Рождение ребенка – большая радость в семье. Приятные хлопоты по подготовке к новому члену семьи, перемены в жизни, первый поход в детскую поликлинику. Каждая мама знает, сколько весил ее малыш при рождении.

Всех детей взвешивают с первых минут их жизни, посещение педиатра не проходит без этого. Эта процедура считается одной из самых важных при осмотре. Но не любая мама может оценить соответствует ли вес тела ребенка норме.

Очень важно следить за индексом массы тела детей, чтобы не допустить момента, когда вес выходит из-под контроля.

Что такое индекс массы тела?

Индекс массы тела – это величина, которая представляет соотношение веса к росту. Сокращенно ИМТ указывает физическое состояние, определяет находится ли масса человека в норме, избытке или недостатке.

Данный термин считается незаменимым при диагностировании ожирения и других болезней, напрямую связанный с избытком или дефицитом массы. Вес, как взрослого, так и детей всегда должен соответствовать росту.

Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)

Как правильно рассчитать индекс массы тела самостоятельно?

Для того чтобы правильно посчитать, необходимо выяснить такие параметры ребенка, как рост (в сантиметрах) и точное значение массы тела (в килограммах). Больше никаких приспособлений не понадобиться.

Основные показатели ИМТ

После выяснения индекса массы тела ребенка необходимо проводить сравнение полученных цифр и определение в какие параметры он попадает. Нормальное значение ИМТ у детей старше года колеблется от 18,5 до 25.

• Если показатели ниже нормы более, чем на 2,5 пункта, то это может говорить о значительной нехватке массы тела у детей. Индекс массы тела ниже 16 предполагает возможное наличие серьезных проблем со здоровьем, развитие анорексии.
• Значение выше нормы тоже не является хорошим результатом – оно свидетельствует о начале развитии ожирения. Индекс массы тела до 30 – небольшой избыточный вес, с которым возможно справиться введением диеты и повышением физической активности. Показатель массы тела более чем 30 подтверждает наличие развития ожирения. Такие цифры должны заставить родителей действовать как можно скорее. При этом помощь специалиста является обязательной.

Все это не относится к малышам от рождения до исполнения им года. У них значение нормы немного другие и колеблются в пределах от 13 до 21.

Самый простой способ расчета

Легче всего узнать индекс массы тела своего ребенка – через интернет. Это займет считанные минуты и даст самые достоверные результаты.

В онлайн-калькулятор учитываются пол, рост, вес и возраст детей. В результате должно получиться двухзначное число, которое и является индекс массы тела.

Специальная программа не только сама высчитает ИМТ и покажет допустимые границы, но и выявит наличие проблемной ситуации или ее отсутствие.

Какой бывает вес:

В соответствии с возрастными нормами и рассчитанным индексом массы тела детей делят по категориям:

• Сильный недовес. Опасен для детей. Характеризуется крайним истощением, которое видно невооруженным взглядом. Состояние характеризуется как критическое. Консультация специалиста и план реабилитации необходимы незамедлительно.
• Недовес, низкий вес. Предполагает в первую очередь обращение в детскую поликлинику, пересмотр кормления. Ребенок может быть бледен, пассивен, замедленно реагировать на внешние раздражители.
• Меньше среднего. Такая характеристика может не вызывать подозрений, индекс массы тела чуть ниже обычных показателей, что считается допустимым. Не стоит думать, что беспокоиться не о чем. Следует наблюдать за дальнейшим изменением параметров, не допускать их уменьшение.
• Средний вес. Соответствует нормальному развитию детей. Здоровье не вызывает каких-либо опасений. Такие данные являются оптимальными для дальнейшего роста и физического развития.
• Больше среднего. Начало набора лишнего. В дальнейшем возможно увеличение массы, что приведет к ухудшению здоровья. Вероятная первая степень ожирения. Необходимо принять меры, чтобы не повысить данные, скорректировать питание и увеличить физическую активность ребенка.
• Очень большой. Сигнализирует о наличии ожирения первой, второй и третьей степени. Коррекцию питанию проводит специалист после определенного обследования.
• Вес не соответствует возрасту. Такие выводы могут появляться при серьезных патологиях развития, которые отражаются на росте и веса малыша. Также такие цифры могут говорить о том, что вы неправильно указали данные при расчете ИМТ. Если все показатели верны, то ребенку необходима помощь врача.

Таблица ИМТ у детей

Таблица роста и веса у детей:

Что делать, если определен избыточный или недостаточный вес?

Ни в коем случае нельзя игнорировать возникновение проблем с весом. Остеопороз, анемия, ослабленный иммунитет, нарушения в эндокринной системе – это малая часть того, чем грозит ребенку большое отклонение в массе.

При истощении у детей могут возникать нарушения функционирования жизненно важных органов, выпадение волос, общая апатия и усталость. При ожирении в первую очередь страдает позвоночник, возрастает риск сердечных заболеваний. Если вовремя не принять меры, то последствия могут быть необратимы.

Меры, которые следует предпринять:

• Для начала необходимо определить причину отклонения веса в ту или иную сторону. Если не знать истоки, то и невозможно будет назначить правильную коррекцию и лечение.
• Определение начала развития проблемы. Родился ли ребенок с дефицитом или избытком массы, как набирал вес в дальнейшем.
• Проанализировать питание ребенка, соответствует ли оно здоровому образу жизни, подходит ли к данному возрасту.
• Поход к врачу – педиатру, эндокринологу, гастроэнтерологу, детскому диетологу. Грамотный специалист обязательно проведет дифференциальную диагностику, чтобы выяснить, не является ли недостаток или избыток массы тела индивидуальной особенностью. Внимательный врач соберет полный анамнез о перенесенных или врожденных заболеваниях, особенностях питания, условиях жизни, активности малыша, отношение к еде (срыгивает, отказывается от пищи, постоянное чувство голода, хроническое переедание, избирательность в блюдах, ест только определенные продукты).
• Сбор анализов. Основные, которые могут понадобиться – забор крови, мочи и кала.
• Назначение лечения при выявлении определенной болезни или патологии.
• Назначение диеты, организация правильного сбалансированного питания. Количество белков, углеводов и жиров в блюдах должны быть соблюдены точно по предписанию. Возможен прием микроэлементов и детских витаминов при их нехватке в организме.
• Организация правильного режима дня – ежедневные прогулки на свежем воздухе, проведение гимнастики, ЛФК, своевременный сон в дневное и вечернее время, расписание приема пищи.

Родители не должны забывать, что их собственный образ жизни напрямую отражается на детях. Такие социальные факторы, как недостаточная подвижность, переедание, избыток жирной и калорийной пищи в рационе взрослых, копируются в первую очередь.

О центильных таблицах ИМТ

Рост детей и подростков происходит ежедневно. Конечно, все они развиваются по-разному, но прибавки тоже имеют свои установленные меры. Для более точной оценки полноценного развития в педиатрии используются центильные таблицы.

Родители могут самостоятельно ими пользоваться, чтобы не пропустить момент развития патологии у малыша с самого рождения. В данных таблицах оценивается соотношение роста и массы тела, указываются нормы физического развития детей.

Все, что необходимо иметь – это весы и измерительную линейку. Для детей до двух лет следует найти специальные весы для точности данных. Если таковых не имеется, то сначала можно взвесить взрослого, затем взять ребенка на руки и повторить процедуру.

Что такое центили?

Центиль — это величина, которая указывает на какой-то параметр, которому соответствует определенное количество обследуемых, имеющих хорошее здоровье и развитие. В данном случае – это рост, масса, окружность головы и грудной клетки. Все это необходимо измерить перед использованием таблицы.

Назначение их всех сводится к тому, что в центре стоит среднее количество, которое имеют большинство детей. По краям таблицы указывают самые низкие и самые высокие величины. Так можно определить насколько ребенок близок к среднему показателю, соответствующему норме.

Это некие коридоры роста по ВОЗ, показывающие нам детей одного возраста начиная с самых низких и заканчивая самыми высокими. Чем ближе показания к краям таблицы, тем больше отклонение от средней величины, некий сигнал о наличии или возможности развития заболевания.

При работе с таблицей необходимо определить в какой из колонок находятся показатели вашего ребенка. Найдите, в какой центильный коридор попадают ваши измерения. В зависимости от измерений, оценивают показатели развития детей в баллах.

Диапазон разбега баллов – от одного до восьми. Нормой считаются показатели в пределах от трех до шести. Важно, чтобы с возрастом эти баллы не отличались более чем на 2 пункта. В противном случае можно предположить определенные проблемы со здоровьем.

Данные таблицы обязательно используются при плановых осмотрах детей до года. На их основе педиатр судит о пропорциональности физического развития детей.

Не стоит ставить какие-либо диагнозы после сравнения показателей центильных таблиц с показателями своих детей. Ведь эти таблицы всего лишь условно-нормативные значения. Следует знать наследственные и характерные показатели каждого ребенка. Только врач определит, гармонично ли развитие.

Здоровье детей напрямую зависит от их массы тела, поэтому так важно следить за этим. Особенно это касается малышей с рождения до трех лет. Ведь такие дети не могут сами рассказать, что их беспокоит.

Только какие-то внешние признаки могут дать сигнал, что в организме начались неполадки. Избыток массы тела тормозит физическое развитие, ребенку тяжело переворачиваться, вставать и делать первые шаги.

Недостаточный вес может вызывать нехватку полезных веществ, остановку в развитии у детей. Проблемы с аппетитом могут напрямую зависеть от состояния ребенка. Именно забота об индексе массы тела малыша поможет выявить патологию в развитии и своевременно устранить ее.

Как повысить аппетит у ребенка

Кулинарное воспитание: улучшаем аппетит ребенка

Как бы нам ни хотелось, но идеальных детей, съедающих абсолютно все, что предлагает любимая мама, в природе не существует. А потому рано или поздно возникает насущный вопрос: как улучшить аппетит у ребенка?

В поисках сути

Прежде всего важно понять, в чем причины плохого аппетита у ребенка. Как правило, они связаны с режущимися зубками, вздутием животика, сбоями в работе кишечника и прочими детскими недугами. Отит и вирусные заболевания тоже доставляют дискомфорт и напрочь отбивают аппетит. Не прибавляют желания поесть проблемы психологического толка. Хотя порой все намного проще — ребенку не по вкусу предлагаемое меню и страсть как хочется повредничать.

Аппетит в движении

Стали замечать, что без видимых причин у ребенка плохой аппетит? Что сделать в первую очередь? Взять за правило прогуливаться на свежем воздухе перед едой. Променад можно заменить подвижными играми с мячом, старыми добрыми салочками или непродолжительной гимнастикой. Все эти упражнения здорово повышают тонус сердца, развивают мышцы, а заодно разгоняют пищеварение. После них даже самый неисправимый привереда побежит к столу вперед вас.

Боевой распорядок

Лучшего средства для аппетита у детей, чем четкий режим, пока не придумали. Если кормить малыша примерно в одно и то же время, желудочный сок будет вырабатываться как по команде. И организм станет настойчиво требовать еды. Считается, что после трех лет ребенка следует переводить на четырехразовое питание, включающее завтрак, обед, полдник и ужин. От ночных приемов пищи лучше отказаться, иначе в течение дня аппетит будет вялым.

Никаких соблазнов

Для повышения аппетита у детей стоит по возможности обходиться без перекусов. Тем более если речь идет о «пустой» еде, вроде печенья, орешков и конфет. Чипсы, сухарики, сладкая кукуруза — вообще под строгим табу. Все это безнадежно портит аппетит, и уговорить любимое чадо съесть после них тарелку полезного супа или овощного пюре будет сложно. Если малыш капризничает, предложите ему йогурт или стакан натурального сока.

Баланс вкусов

Нарушение аппетита у детей иногда связано с несбалансированным рационом. Преобладать в нем должен белок, отвечающий за развитие всего организма. Уделяйте больше внимания блюдам из индейки, кролика и телятины, нежирной рыбе, вроде хека, судака и трески. Смело давайте детям творог и яйца, сваренные вкрутую или всмятку. А вот жирами и быстрыми углеводами злоупотреблять не нужно. Чем больше в пище масла и сахара, тем ниже у детей аппетит.

Сами с усами

Когда у ребенка нет аппетита, ни за что не кормите его против воли — это лишь усилит негативное отношение к еде, даже самой любимой. У многих детей вид тарелки с гигантской порцией каши или тушеных овощей вызывает отторжение. Поэтому разрешите малышу самому накладывать в тарелку столько еды, сколько захочется. Пусть поначалу порции будут крохотными — добавку никто не отменял. Только так ребенок научится осознавать и утолять потребности в пище.

В ожидании обеда

Как повысить аппетит у ребенка и настроить его на нужный лад? Придумайте условные ритуалы и повторяйте их изо дня в день перед едой. К примеру, вместе накрывайте на стол, оригинально складывайте салфетки или делайте красивые нарезки из овощей. Разучите воодушевляющие стихи, песенки и считалки на кулинарную тему. А еще можно сыграть на привычке мыть руки перед едой, например выбрать для этого особый кусочек мыла в виде забавной зверюшки.

Хлеб без зрелищ

Случается так, что у ребенка пропадает аппетит, когда ему скучно. Но это не повод развлекать его за столом всеми доступными способами. Напротив, планшет, телевизор или любимая плюшевая игрушка будут лишь отвлекать. Не помогут делу спектакли с бабушками и дедушками в главных ролях. А вот позитивный пример перед глазами отлично пробуждает аппетит. Если ребенок увидит довольные лица родных, нахваливающих еду, он и сам охотно возьмется за ложку.

Новые горизонты

Отсутствие аппетита у ребенка бывает связано с осваиванием незнакомых продуктов. Порой, чтобы их распробовать, требуется уйма времени и неудачных попыток. К примеру, если малыш отказывается от цветной капусты, вместо того, чтобы есть, перестаньте ее готовить. А через некоторое время предложите вновь, но уже в виде запеканки или супа-пюре. Стоит учесть и то, что вкусы у детей разные. Согласитесь, мы тоже избирательны в гастрономических предпочтениях.

Пить, чтобы есть

Ответ на вопрос, что дать ребенку для аппетита, можно найти в народных рецептах. Залейте ½ ч. л. сухой мяты стаканом кипятка и настаивайте 10 минут. Годовалым малышам этот настой дают по 1 ст. л. в день, после двух лет — по ¼ стакана 3 раза в день. Хорошо стимулирует аппетит чай из фенхеля. Сделайте настой из 1 ч. л. семян фенхеля и стакана кипятка, поставьте на 2 часа в тепло. Давайте ребенку его по 1–2 ст. л. до еды. А чтобы напиток был вкуснее, добавьте мед или свежие ягоды.
Как видите, не стоит паниковать, если ребенок не хочет есть. Что делать и как этого в принципе избежать, вы теперь знаете. Но в любом случае не помешает заручиться рекомендациями вашего педиатра.

Аппетит ребенка

Главная особенность детского аппетита – избирательность. Один день ребенок может хорошо кушать, на другой – у него пропадает аппетит. Зачастую каждый прием пищи превращается в борьбу матери и ребенка, где побеждает малыш за счет своего упрямства. Это обусловлено особенностями детского организма, а также психологическими факторами.

Значимость хорошего аппетита ребенка

Плохой аппетит ребенка можно считать серьезной причиной для беспокойства. Ведь в результате малыш недополучает комплекс витаминов, минералов и многих полезных веществ, необходимых для полноценного роста и развития.

Детский организм еще нельзя считать полностью сформированным. Для полноценного развития, нормального роста, укрепления здоровья, необходимо сбалансированное питание. Здоровая пища также способствует укреплению мышц, костей, нормальной умственной и физической нагрузке.

Ребенок должен питаться не шоколадом, конфетами или сухариками и чипсами. В детский рацион необходимо включать в нужном количестве белки, углеводы, жиры, которые содержатся в крупах, мясе и рыбе, овощах и фруктах, кисломолочных продуктах. Но не все дети любят кушать каши по утрам, творог или пить не слишком сладкие ягодные компоты. Чтобы такая пища была в удовольствие, аппетит детей и в год, и в шесть лет должен быть здоровым.

Причины плохого аппетита ребенка

Почему у детей чаще всего аппетит плохой, связано с несколькими причинами:

1. Питание не по режиму. С раннего детства детей необходимо приучать к режиму питания. Если они питаются, когда им вздумается, то в положенное время, то плохой аппетит у ребенка – вполне закономерное явление
2. Не нравится пища. В этом случае ребенок отказывается, например, от каши, а требует фрукты или шоколад. Врачи и психологи рекомендуют не идти на поводу у капризных детей. Если он хочет есть кашу, что ж, пусть ждет обеда. Человеческий организм так устроен, что ребенку все равно захочется кушать, и через некоторое время он уже капризничать не будет.
3. Постоянные перекусы. Если между приемами пищи ребенок ест йогурт, сладости, пьет соки, то к обеду, как правило, он не будет голоден.
4. Индивидуальные особенности развития. У ребенка медлительного и пассивного будет плохой аппетит, и, наоборот, активность, физические нагрузки вызывают желание хорошо покушать. Повышенный аппетит у ребенка может наблюдаться в переходном возрасте, в период полового созревания. Также на аппетит ребенка влияют затраты на теплопродукцию: когда холодно, аппетит повышается, если тепло – снижается.
5. Нагрузки. Чем выше уровень физических нагрузок, тем лучше аппетит ребенка. Во время игр, бега, занятий спортом, ребенок затрачивает определенное количество энергии, которое восполняет пищей.
6. Кормление насильно или обманом. Главное правило хорошего аппетита – кушать осознанно. Еда, которая поглощается обманным путем, усваивается плохо и может привести к проблемам желудка и кишечника.
7. Нервные стрессы. Как и взрослый человек, ребенок способен переживать по определенному поводу, что сказывается на отсутствии аппетита.
8. Порции. Иногда, родители, жалуясь, что у их ребенка нет аппетита, даже не понимают, что на самом деле все в порядке. Просто малыш не в силах съесть то количество еды, которую ему предлагают.
9. Проблемы со здоровьем. Иногда аппетит ребенка зависит от его состояния. Если малыш не хочет кушать, возможно, он плохо себя чувствует, болеет. Аппетит детей в год и младше может быть связан с прорезыванием зубов.
10. Родительский пример. Если родители сами не соблюдают режим питания, перекусывают на ходу, питаются нездоровой пище, трудно ожидать от ребенка хорошего аппетита. Ведь дети всегда смотрят на взрослых и перенимают их привычки.

Как поднять аппетит у ребенка

С проблемой нежелания кушать ребенка, наверное, сталкивалась каждая мама. Поэтому и вопрос повышения аппетита вполне закономерен.

Для повышения аппетита у детей необходимо принять комплекс мер:

• начинать утро с бодрой зажигающей музыки и зарядки, водных процедур;
• завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время;
• не допускать перекусов;
• не заставлять кушать, не акцентировать внимание ребенка на еде;
• подавать собственный пример – кушать с удовольствием и всегда доедать;
• не класть ребенку еду большими порциями;
• вызвать интерес ребенка к еде специальной детской посудой, необычной сервировкой;
• включать детей в процесс готовки и сервировки стола по их возможностям;
• придерживаться разнообразия в еде;
• организовывать детский распорядок дня так, чтобы малыш больше бывал на улице, двигался, играл;
• использовать специальные препараты для повышения аппетита детям.

Нужно понимать, что аппетит ребенка не придет в норму за несколько дней. Каждый прием пищи – это определенная культура, которая должна прививаться с раннего детства.

Витамины для аппетита детям Доромарин

Если у ребенка нет желания кушать или это желание избирательное, то полезно попробовать витамины для повышения аппетита у детей Доромарин. Это натуральный лечебно-профилактический продукт, который эффективен в случаях, если у ребенка нет аппетита. Витаминный комплекс имеет в своем составе:

• ламинарию дальневосточную;
• йод, цинк, серебро, селен, железо;
• витамины A, B1, B2, B3, B6, C, D, E, K;
• экстракт трепанга – морского животного, которое обладает витаминами С, В,PP, фолиевой кислотой, кальцием;
• фруктовый сок и вещества, которые насыщают Доромарин приятным для детей вкусом.

Если говорить именно, о том, как поднять аппетит ребенка, важно знать, что за желание кушать в организме отвечают определенные витамины, которые в нужном количестве содержатся в Доромарине:

• витамин А (ретинол) отвечает за восстановление слизистых оболочек кишечника и желудка;
• витамины группы В помогают энергетической выработке, нормализации работы нервной системы;
• аскорбиновая кислота усиливает иммунитет, расщепляет жиры;
• пребиотики стимулируют функции работы ЖКТ;
• витамин D помогает организму усваивать цинк и кальций.

Именно поэтому так важен прием лечебно-профилактического комплекса витаминов Доромарина. Он помогает восполнить организм полезными веществами, которые, в свою очередь, стимулируют нужные функции.

Все составляющие витаминов для детей являются 100% натуральными, их происхождение природное, то есть они добываются в естественной среде, а не в химических лабораториях.

Рекомендуется лечебно-профилактический продукт для того, чтобы повысить аппетит у ребенка. Но, кроме этого, витаминный комплекс Доромарин обладает рядом полезных функций:

• укрепляет иммунную систему;
• способствует профилактике и лечению аллергии;
• повышает мозговую активность;
• нормализует вещественный обмен;
• насыщает организм полезными веществами, минералами, витаминами;
• поддерживает силы при физических нагрузках, занятиях спортом, танцами;
• развивает устойчивость вирусам и инфекциям;
• улучшает функции зрения;
• развивает внимание и память;
• стимулирует работ ЖКТ;
• способствует быстрому заживлению ран;
• очищает организм;
• стимулирует рост зубов, волос;
• укрепляет скелет, мышечную систему;
• стимулирует функции кровеносной и сердечнососудистой систем;
• служит профилактическим средством от онкологических заболеваний.

Также среди преимущественных моментов витаминов можно выделить:

• Доромарин не имеет побочных эффектов в виде сыпи, кашля, удушья;
• дети с удовольствием принимают витамины для аппетита благодаря их приятному вкусу;
• лечебно-профилактический продукт изучен Центром Биотической Медицины России, им же подтверждены полезные свойства витаминов;
• комплекс полезных веществ, содержащийся в Доромарине, позволяет не принимать дополнительно другие препараты для аппетита детям;
• курс приема сопровождается непрерывным наблюдением и консультированием сертифицированного биотехнолога.

Эффективность Доромарина при желудочных и кишечных заболеваниях

Из-за нарушения режима питания, нездоровой и тяжелой пищи многие дети страдают проблемами, связанными с нарушением работы ЖКТ. С этим же может быть связан и плохой аппетит ребенка. Витамины для аппетита детям Доромарин способствуют улучшению работы желудка и кишечника. Витаминный комплекс эффективен при лечебно-профилактическом воздействии на детский организм в следующих случаях:

• запоры или диарея;
• гастрит и язва желудка;
• изжога, отрыжка;
• частый метеоризм;
• вздутие.

При этих заболеваниях Доромарин оказывает обезболивающее воздействие, снимает спазмы и восстанавливает функции желудка и кишечника. Витамины способствуют устранению дисбаланса при дисбактериозе, улучшают перистальтику кишечника, предотвращают застои каловых масс. Благодаря витаминному комплексу пищеварительный процесс приходит в нормальное работоспособное состояние, восстанавливается кишечная среда. Доромарин эффективно очищает детский организм от тяжелых металлов и улучшает всасываемость полезных питательных веществ.

Еще одно преимущество Доромарина – в его составе находится фукоидан, который уничтожает болезнетворные организмы, бактерии, вызывающие воспалительные процессы. Еще в продукте содержится альгинат натрия, который выполняет функции противовоспалительного препарата. В некоторых случаях может остановить кровотечение, возникающее при язве желудка.

Согласно отзывам родителям, дети которых принимали витамины Домарин, после курса наблюдалась положительная динамика:

• повышение аппетита;
• избавление от изжоги и отрыжки;
• отсутствие тошноты, рвоты, болей в области желудка и кишечника;
• нормализация стула.

Витамины для аппетита детям Доромарин рекомендованы для применения детской возрастной группе от 3 месяцев  до 16 лет. Выпускается натуральный продукт в Хабаровском Крае России. Жители Казахстана также могут также заказать и приобрести Доромарин, для них доставка бесплатная.

Как видно, если у ребенка нет аппетита или аппетит повышенный, нормализовать ситуацию можно с помощью комплекса мер. Главное условие – ребенок должен питаться вовремя, правильно и с удовольствием. В решении эти проблем помогут не только привитие режима питания, правильных пищевых привычек, но и прием лечебно-профилактического средства Доромарина. Это продукт не является лекарственным препаратом, имеет абсолютно натуральное происхождение и выполняет целый ряд полезных функций, которые благоприятно сказываются на здоровье всего детского организма. Если вы до сих пор не знаете способ решения проблемы, как поднять аппетит у ребенка, отличным вариантом является Доромарин.

Вы можете купить Доромарин с бесплатной доставкой по всему Казахстану.

КУПИТЬ DOROMARINE

Отзывы реальных людей

Улучшаем аппетит! Как повысить аппетит у ребенка

Содержание:

Спросите любую маму, с какими проблемами ей приходится сталкиваться, и в ответ наверняка услышите – ребенок плохо ест.

Мало кто из родителей не жалуется на аппетит своего малыша. Отказ от еды всегда очень тревожит, и чем младше ребенок, тем большие опасения возникают в данной ситуации. Любой диетолог подтвердит, что нормальное полноценное питание невозможно при плохом аппетите, а отсутствие нормального питания может привести к неприятным последствиям. Младенец с плохим аппетитом чаще капризничает и раздражается, он более слаб и бледен по сравнению со своими сверстниками.

На самом деле поддерживать нормальный аппетит у ребенка не так уж сложно, здесь многое зависит от родителей. Основы правильного питания и хорошего аппетита должны быть заложены с самого рождения. Думаю, сейчас все мамы уже знают, что строгое кормление по часам и мучительные для родительских нервов трехчасовые перерывы навсегда остались в прошлом. Поначалу лучше прислушаться к мнению новорожденного: в течение первых месяцев жизни он будет приспосабливаться к режиму кормления и скорее всего предложит свой распорядок дня. Вполне возможно, что вам такое расписание не понравится, но постарайтесь принять во внимание желание крохи. Как показывает практика, большинству родителей удается найти некий компромисс: кормить ребенка лучше всего по требованию, но обязательно делать достаточный перерыв на ночной сон, и к этому малыша придется приучать.

Потеряли аппетит?

Одна из самых ранних причин снижения аппетита у младенца – нарушение привычного режима кормления. Так, если в течение пары часов ребенка неоднократно прикладывали к груди и он активно сосал, пауза до следующего кормления несколько затянется и может составить 4–5 часов. Молоко должно усвоиться, а это происходит не так быстро.

Довольно распространенной ошибкой является убеждение, что непосредственно перед кормлением надо дать малышу подслащенной воды или детского чая. Скажу сразу: пользы от питья в данном случае не будет, лишняя жидкость перед кормлением лишь займет объем и без того небольшого желудка и уменьшит количество выпитого молока. Если же ребенок получит меньше молока, значит, и проголодается он гораздо раньше, и пауза до следующего кормления будет короче. Воду, травяной чай или сок можно давать после основного кормления и в небольшом количестве. Чаще это стоит делать в жаркую погоду, когда потребность в жидкости возрастает.

У полугодовалого ребенка ухудшение аппетита может быть обусловлено не вовремя съеденным сладким фруктовым пюре. Большое количество углеводов, содержащееся во фруктах, дает быстрый эффект насыщения, и аппетит пропадает. Отказываться от материнского молока кроха может и в том случае, если по какой-либо причине изменился вкус молока. К этому нередко приводит съеденное мамой накануне острое или пряное блюдо, поэтому внимательно следите за своей диетой.

Более серьезной причиной снижения или исчезновения аппетита может стать какое-либо заболевание. Достаточно ребенку простудиться и подхватить насморк, как аппетит заметно ухудшается. Скопление слизи в носовых ходах затрудняет дыхание и вызывает дискомфорт при сосании – в результате младенец нередко отказывается от груди. Чтобы ребенок не оставался голодным, насморк необходимо своевременно лечить. Очень хорошо, если незадолго до кормления вы почистите малышу носик влажным ватным тампоном и закапаете капли. Еще одна частая причина плохого аппетита – отит (воспаление уха). Это заболевание не только сопровождается повышенной температурой и общим недомоганием, но и неприятными ощущениями в момент сосания. Понятно, что ребенок остается голодным и беспокойно ведет себя в перерывах между кормлениями.

Естественной причиной снижения аппетита является изменение физиологического состояния малыша. Если налицо признаки, что вот-вот прорежется зуб – текут ручьем слюни, на десне обнаружились крохотные щелочки (место будущего зуба), будьте готовы к тому, что в ближайшие недели у крохи не будет большого желания кушать (хотя жевать он будет все подряд). Не стоит переживать из-за некоторой потери в весе в этот период, чуть позже все вернется в привычное русло.

Большинство грудных детей очень чувствительны к переменам погоды, и при резких перепадах атмосферного давления начинают капризничать и отказываются от привычной пищи. В такой ситуации можно попробовать соблазнить капризулю каким-нибудь новым блюдом – а вдруг любопытство пересилит плохое настроение! Ну и не стоит забывать о том, что у маленького человека уже есть свои вкусы и привычки. Присмотритесь к ним повнимательнее. Знание того, что любит, а что не очень ваш сын или дочка поможет прийти к взаимопониманию в вопросах питания.

У деток постарше проблемы с аппетитом бывают не менее часто, и причины их во многом схожи. Чтобы «перебить» ребенку аппетит, порой достаточно пары конфет, но родители, похоже, не думают об этом и перед едой позволяют чаду взять что-нибудь сладкое, предлагают стакан молока или йогурта. Естественно, что после такого перекуса о нормальном аппетите не может быть и речи.

Всем хорошо известно, что сильные переживания могут на некоторое время испортить аппетит. Ребенок в этом смысле еще более чувствителен: любые неприятные ощущения, боль, обида, огорчения заметно отражаются на детской психике и нарушают аппетит. Не стоит забывать, что и приятные эмоции могут быть причиной потери аппетита. Если ребенок перевозбужден, заигрался или набегался, это может вызвать кратковременный отказ от пищи. Здесь следует немного подождать и не предлагать малышу каких-то промежуточных перекусов. Через некоторое время аппетит появится.

Большую ошибку совершают родители, которые принуждают ребенка есть независимо от его желания. Насильственные действия «великана с ложкой» приведут к тому, что у малыша сформируется стойкое отвращение к самому процессу еды, да и съеденная пища не пойдет на пользу. К сожалению, случается и так, что раздраженные родители кормлением через силу доводят ребенка до рвоты. При таком подходе даже разговоры о еде порой вызывают у малыша тошноту. Исправить ситуацию иногда бывает очень трудно. Родители должны сохранять спокойствие в течение всего времени кормления, и как только ребенок научится есть самостоятельно, необходимо перестать вмешиваться в этот процесс. Чтобы у малыша всегда был хороший аппетит, очень важно разнообразить питание. Слишком однообразная пища не только вредна для здоровья, но и не способствует возникновению аппетита. Даже самое любимое блюдо становится неприятным, если им злоупотребляют. Лучшим лекарством в данном случае будет введение в рацион новых блюд и знакомство малыша с неизвестными ранее продуктами.

Помните, что летом может наблюдаться сезонное снижение аппетита. В жаркую погоду аппетит пропадает не только у детей, но и у взрослых. Постарайтесь максимально облегчить рацион малыша – исключите высококалорийные и жирные блюда. Увеличьте количество фруктов и соков, и ни в коем случае не кормите насильно. В жаркую погоду уменьшается выделение пищеварительных соков, и принудительное кормление может вызвать острое расстройство пищеварения.

Как уже говорилось, потеря аппетита может быть связана с воспалительными процессами в области носоглотки, различными простудными заболеваниями, перевозбуждением нервной системы, гиповитаминозами, гельминтозами. Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья малыша и следовать рекомендациям врача не только в период болезни, но и когда ребенок здоров. Есть небольшая группа детей, у которых из-за особенностей нервной и пищеварительной систем во время еды выделяется мало слюны – из-за этого малыши с трудом едят плотную пищу. В такой ситуации можно посоветовать поливать сухое блюдо жидкой подливкой или давать запивать чаем, соком, компотом. Это заметно облегчит процесс усвоения и улучшит аппетит.

Что делать?

Для отменного аппетита ребенку нужны подвижные игры и прогулки на свежем воздухе. Даже обычная утренняя гимнастика не только укрепляет мышцы, тренирует сердце и легкие, но и благотворно влияет на пищеварение. В хорошую погоду как можно больше гуляйте с малышом, позволяйте ему активно двигаться, лазить, играть со сверстниками. С раннего детства полезно практиковать укрепляющее закаливание: открывайте форточку в той комнате, где спит ребенок, приучайте его по утрам умываться прохладной водой. Результаты в плане аппетита не заставят себя долго ждать.

Поддержать аппетит очень помогает самостоятельное пользование ложкой, чашкой и т.п. Пусть вода из кружки не всегда попадает по назначению, а ложка лишь размазывает кашу по тарелке, главное – вовлечь малыша в процесс питания, заинтересовать его, а необходимые навыки постепенно появятся.

Чем старше становится ребенок, тем труднее удержать его на месте, как будто происходит накопление какого-то внутреннего заряда энергии, который не позволяет маленькому человечку долго сидеть спокойно. Детям иногда трудно сосредоточиться на еде, многие продолжают разговаривать за столом, пытаются убежать, не закончив трапезу. Здесь родителям придется немного потрудиться и создать максимально спокойную обстановку. Возможно, придется постепенно приучать непоседу к тому, что за едой нельзя болтать и убегать из-за стола.

Распространенной ошибкой является искусственное развлечение ребенка за едой. Каких только «шоу» не устраивают несчастные мамы и папы, лишь бы малыш отвлекся и поел. Это в корне неверно: во-первых, от такого обеда, съеденного под папины песни и мамины танцы, мало пользы; во-вторых, это портит характер ребенка, он попросту начинает эксплуатировать интерес родителей к своему аппетиту. Таким способом вы не сможете вернуть любимому чаду хороший аппетит, а пища, которую удалось «впихнуть», не будет переварена и усвоена должным образом, так как не произошло выделения необходимого количества слюны и желудочного сока.

Ребенок в возрасте от 3 до 6 лет – это любопытный непоседа, он всем интересуется, ему небезразлично все вокруг, в том числе и он сам. Что ж, нужно постараться и процесс питания сделать не менее интересным, чем игра! Знакомьте малыша с новыми блюдами, рассказывайте о продуктах, из которых они приготовлены. После трех лет ребенок может есть практически все то же, что и взрослый, за исключением острого, консервов и так называемого фаст-фуда.

Дети в этом возрасте очень впечатлительны и охотно примеряют на себя поведение окружающих, так что если мама на диете, то и малыш способен «заразиться» стремлением ограничивать себя в еде. Правда, это не означает добровольного отказа от сладостей. Если ваш ребенок регулярно обедает в компании сверстников, то появление в компании одного капризули способно испортить аппетит всем остальным. Не менее легко дети попадают под косвенное влияние тяжело больных родственников. Если дома болеет кто-то из взрослых, ребенок, как бы примеряя на себя его роль, тоже может отказываться от еды.

Сказать что-то общее про аппетит этой возрастной группы крайне сложно: сколько детей, столько и вариантов пищевого поведения. Кто-то ест все, что предложат и столько раз, сколько дадут; кто-то ограничивается легкими перекусами на завтрак, обед и ужин. Можно посоветовать только одно: не старайтесь подогнать своего ребенка под какую-то общепринятую норму, во всем нужен индивидуальный подход.

Старайтесь как можно раньше приучить сына или дочку к соблюдению основных правил поведения за столом, пусть ребенок вместе с вами идет мыть руки перед едой, сам ест ложкой, а с 4–5 лет – и вилкой. Помните, что лучшим способом обучения является не лекция, а наглядный пример.

Если ситуация с отсутствием аппетита приобретает затяжное течение, необходимо проконсультироваться с детским диетологом, возможно, его советы помогут вернуть ребенку потерянный аппетит. Если ваш врач не будет возражать, можете прибегнуть к помощи фитотерапии.

Фитотерапия

Есть несколько простых травяных чаев, которые улучшают пищеварение и стимулируют аппетит. Не забывайте, что любые, даже самые безобидные травяные настои можно давать ребенку только после согласования с педиатром и только при отсутствии аллергической предрасположенности и хронических заболеваний.

• Для приготовления аппетитного настоя 2 ч. л. травы вероники лекарственной нужно залить двумя стаканами кипятка, дать настояться в течение 20 минут и процедить. Этот настой дают малышу после еды – 4 раза в день по 1/3 стакана.
• Для приготовления еще одного аппетитного чая нужно взять 1 ч. л. сухой измельченной травы горечавки весенней, залить 1 стаканом кипятка и настаивать в течение часа, после чего тщательно процедить. Получившийся настой в теплом виде давать ребенку по 1–2 ст. л. 4 раза в день за 30 минут до еды.
• Улучшает пищеварение и аппетит чай из череды трехраздельной. Для его приготовления 1 ст. л. травы нужно заварить 1 стаканом кипятка и настаивать в термосе порядка 4 часов. Настой давать ребенку по 1 ст. л. 4 раза в день перед едой.

Как видите, нарушение аппетита у ребенка может быть обусловлено различными причинами, как вызванными состоянием самого малыша, так и чисто внешними, не зависящими от него. Большую часть негативно влияющих на аппетит факторов легче предупредить, чем устранять их последствия. Соблюдайте распорядок дня, придерживайтесь определенных правил в уходе за ребенком и не допускайте грубых погрешностей в диете. Помните главное: здоровое питание в детстве является основой полноценного здоровья на всю жизнь!

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как повысить аппетит у ребенка?

Плохой аппетит ребенка – головная боль для каждой второй семьи. Почти каждый родитель сталкивается с проблемой, как повысить аппетит у ребенка. Родители пытаются решить запутанный ребус под названием «что дать ребенку для аппетита», консультируясь с врачами и читая массу литературы. Для того, чтобы решить эту непростую задачу, нужно пересмотреть образ жизни и привычки семьи, а также тщательно понаблюдать за самим малышом. Возможно плохой аппетит – это всего лишь особенность организма ребенка. Но, если проблема все же есть, то давайте рассмотрим примеры, как можно поднять аппетит у ребенка.

1. Маме малыша, который плохо кушает, следует строго придерживаться режима питания. Врачами подтвержден тот факт, что налаженный режим дня и одинаковые промежутки между кормлениями способствуют правильной работе пищеварительной системы, что способствует естественному повышению аппетита у детей.
2. Малыш, который плохо кушает, не должен перекусывать между приемами пищи. Даже небольшим печеньем ребенок может сбить аппетит и не захотеть есть до следующего приема пищи. Особенно часто можно видеть малышей в коляске, жующих на улице. Нет ничего удивительного в том, что по приходу домой такие дети кушать не хотят.
3. Не следует кормить ребенка в плохом настроении – это может выработать у него отрицательный рефлекс. Дайте малышу успокоиться, отвлечься, и тогда повторите попытку снова.
4. Используйте яркие столовые приборы, возможно, тарелка с любимым мультипликационным героем станет «спасательным кругом» для повышения аппетита у вашего малыша.

Народные средства для повышения аппетита у детей

Наши бабушки находили «свои» методы борьбы с плохим аппетитом, попробуйте воспользоваться народными средствами улучшения аппетита у детей.

Витамины для аппетита детям

Считается, что для повышения аппетита можно давать малышу старше 1,5 лет свежие ягоды малины – по 5-6 ягод в промежутках между едой. В малине содержатся такие полезные витамины, как аскорбиновая кислота и каротин, которые способны улучшить аппетит у ребенка. Летом можно заморозить ягоды на зиму, но тогда размораживать их нужно в микроволновой печи, т.е. быстро, для сохранения всех полезных свойств. Улучшить аппетит помогут также апельсины, яблоки и морковь. За 20-30 минут до еды можно дать ребенку дольку апельсина, или натереть яблоко с морковью.

Чай для повышения аппетита

Чай из мяты способствует быстрому перевариванию пищи и эффективно стимулирует пищеварительную систему. Чтобы приготовить чай из мяты, нужно измельчить сушеную траву в порошок и залить полчайной ложки мяты стаканом кипятка. Дать настояться в течение 10 минут и процедить. Ребенку от года следует давать по 1 столовой ложке до еды, от двух лет – по четверти стакана два раза в день.

Детям полезен чай из семян фенхеля. Его дают грудничкам для улучшения пищеварения, а детям постарше можно давать в качестве средства, повышающего аппетит. Для приготовления лечебного чая нужно взять 1 чайную ложку семян и залить стаканом кипятка. Настоять в течение 2 часов в теплом месте и давать ребенку по 1-2 столовой ложке до еды.

Препараты для аппетита детям

Родители, доведенные до крайности, проблемой, как вызвать аппетит у ребенка, начинают искать всевозможные лекарства для аппетита детям. Давать такие препараты следует с особой осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом. Иногда плохой аппетит связан с пониженной кислотностью желудка. В таком случае врач может назначить препарат ацедин пепсин, который регулирует кислотность в организме и благоприятно влияет на аппетит.

Родителям, которые обеспокоены плохим аппетитом крохи, следует также удостовериться, что малыш тратит достаточное количество энергии и много гуляет на свежем воздухе. Порой такие неприглядные мелочи могут в корне изменить суть вопроса.

85 фото лучших рецептов, стимулирование и подбор витаминов

Просмотров: 258

Что сделать, чтобы аппетит ребенка улучшился? Это волнует большинство родителей. Детскому растущему организму необходим достаточный энергетический и витаминно-минеральный запас. Но как его добыть, когда чадо совсем не хочет есть?

Содержимое обзора:

Желатиновые маски для лица. Омоложение лица желатином

Одно из самых доступных средств для ухода за лицом – желатиновые маски. Они помогут замедлить изменения в коже, которые происходят с возрастом, подтянуть морщинки и повысить тонус кожи лица. Это и по цене самая доступная из масок, а по эффективности не уступающая дорогостоящим процедурам косметологических салонов.

иллюстрация

Польза желатиновых масок для лица

В желатине много содержится коллагена – вещества, которое отвечает за упругость кожи. Коллаген из желатина благодаря своей тонкой и лёгкой структуре легко проникает сквозь кожный покров, обеспечивая насыщение кожи.

иллюстрация

Таким образом, достигается следующий эффект:

– сбалансировано начинают работать сальные железы, что помогает избавиться от воспалений и угревой сыпи;

– устраняются черные точки;

– поры кожи глубоко очищаются;

– морщинки становятся менее выраженными благодаря насыщению кожи коллагеном;

– цвет лица улучшается;

– подтягивается контур лица.

фото использовано в качестве иллюстрации

Последовательность процедуры нанесения желатиновой маски на лицо

– очистите лицо от макияжа, протрите лосьоном или тоником;

– желательно предварительно нанести маску из глины;

– затем можно наносить маску из желатина (не забываем про подбородок и область декольте;

– подождите, пока маска зафиксируется на лице;

– смойте маску;

– нанесите на лицо крем.

Как удалить маску с лица?

Маску надо снимать очень и очень осторожно. Правильнее будет отпарить ее либо приложить к лицо распаренное полотенце. Не рекомендуется отрывать маску от лица, т.к. это травмирует кожу.

Готовим желатин правильно

Возьмите 1 ст. л. ложку сухого желатина. Залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему набухнуть (от 10 мин. до 1 ч. – зависит от желатина).

После как желатин впитает в себя воду, поставьте его на водяную баню либо в микроволновку и дайте раствориться до жидкого состояния. Остудите желатиновую основу.

Обращаем внимание! Для большей эффективности маски для лица вместо воды желатин смешивают с другими жидкостями — рецепты маски для лица представлены ниже.

1. Маска для лица с желатином и активированным углем от черных точек.

Желатин в масках активно берется с черными точками на лице, а дуэт с активированным углем, который вытягивает все загрязнения из кожи и пор, делает эту желатиновую маску еще более эффективной против черных точек. Здесь важную роль играет тип вашей кожи – если у вас жирная или комбинированная кожа, то разводите желатин апельсиновым или яблочным соком (пропорции те же, на столовую ложку полстакана), а если кожа сухая, то молоком. Затем добавьте 2 таблетки активированного угля, предварительно хорошо его измельчив. Все хорошо размешайте до однородной массы и нанесите желатиновую маску на пораженные угревой сыпью участки, подержите до полного высыхания и смойте теплой водой. Для лучшего эффекта избавления от угрей, перед нанесением маски из желатина распарьте лицо.

 

2. Маска для лица с желатином и молоком

 

Данная маска для лица благодаря желатину и молоку очень мягкая, питательная и увлажняющая, поэтому особо рекомендована для сухой кожи и для кожи с возрастными изменениями. Более того, маска для лица с желатином будет и питать кожу лица полезными веществами, благодаря молочным продуктам. Для этого, необходимо при приготовлении желатиновой основы вместо воды залить желатин молоком или сливками. Готовую желатиновую маску нанесите на лицо и подержите 20-30 минут. При желании, добавить 1 ч. л. меда или же растопленного сливочного масла – эти ингредиенты усилят питание кожи и смягчат ее.

 

3. Маска для лица с желатином и глицерином.

 

Эта маска для лица из желатина будет интенсивно увлажнять лицо и тем самым сделает кожу более упругой и подтянутой. Отзывы, которые прислали нам читательницы, подтверждают ее эффективность в домашних условиях. Для ее приготовления к желатиновой основе добавьте 1 ст. л. ложку глицерина (продается в аптеке) и взбитый белок одного яйца. Нанесите на кожу лица и шею примерно на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте обработанные зоны своим кремом для лица.

 

4. Маска для лица с желатином, медом и лимоном.

 

Добавление меда и лимона в маску для лица из желатина усиливает ее результативность — мед будет питать кожу лица полезными микроэлементами и витаминами, а лимонный сок окажет тонизирующее и укрепляющее действие. Поэтому, желатиновая маска для лица с медом подходит всем типам кожи. Для ее приготовления понадобится желатиновая водная основа, к которой нужно добавить 1 ч. л. предварительно растопленного меда и столько же лимонного сока. Нанесите на кожу лица, а после 20 минут смойте теплой водой.

 

5. Желатиновая маска для лица и подбородка.

 

Эта желатиновая маска разгладит морщинки, поможет убрать второй подбородок и скорректировать овал лица. Для приготовления желатиновой маски для лица залейте 1 ст. л. желатина 2 ст. л. молока, поставить на огонь и добиться полного растворения желатина. Отдельно взбейте яйцо до образования пены и добавьте к растворенному желатину, перемешайте и нанесите на лицо и шею. Дождитесь, когда маска подсохнет, а затем смойте теплой водой.

 

6. Тонизирующая желатиновая маска для лица с огурцом.

 

Желатиновая маска с огурцом освежит, улучшит цвет лица и окажет тонизирующее действие на дряблую кожу лица. Для приготовления маски натрите на мелкой терке один свежий огурец и отожмите мякоть через марлю. Отдельно разведите 2 ст. л. желатина 3 ст. л. молока, дайте набухнуть, а затем растворите желатин на водяной бане. Когда желатин остынет до приемлемой для вашей кожи температуры, добавьте огуречный сок, а потом нанесите на лицо, подержите 30-40 минут, затем смойте маску теплой водой.

 

7. Желатиновая маска для молодой кожи

 

Для молодой женщин — до 30 лет — прекрасно подойдет в качестве ухода за кожей маска из желатина с апельсином. Она окажет и питательный, и витаминный эффект, сделает кожу очень привлекательной внешне. Готовится она по классическому рецепту, только заливать желатин необходимо не водой, а свежевыжатым апельсиновым соком, можете даже добавить в домашнюю желатиновую маску мякоть апельсина. Объемы — на 1 столовую ложку сухого желатина вам потребуется один апельсин. После набухания состава нанести на лицо, держать полчаса, маску размягчить в воде 37-38 градусов (температура тела) и осторожно снять.

 

8. Желатиновая маска со сливочным маслом для стареющей кожи

 

Эту маску с желатином и сливочным маслом рекомендуется использовать обладательницам увядающей/стареющей кожи лица. Заливаем одну чайную ложку желатина семью чайными ложками холодной воды или молоком и оставляем его набухать. Растворяем полученную массу на водяной бане, добавляем туда одну чайную ложку сливочного масла, чтобы масло растопилось. Растираем все очень тщательно и накладываем на лицо на 20 минут. Снимаем маску ватным тампоном, смоченным в молоке, и  умываемся.

 

9. Желатиновая маска с мякотью авокадо для сухой кожи

 

Сухая кожа — как раз тот случай, где домашние маски с желатином способны проявить себя во всем блеске. Данный рецепт легко исполним в домашних условиях. Одну чайную ложку порошка желатина заливаем небольшим количеством воды. Когда желатин набухнет, его необходимо растворить на водяной бане. Одну столовую  ложку спелой мякоти авокадо тщательно растираем  в желатине и остужаем полученную массу. Наносим смесь на лицо и смываем прохладной водой через 25 минут.

 

10. Желатиновая маска с творогом для питания и увлажнения кожи

 

Если вам важно, чтобы кожа получила больше питательных и увлажняющих компонентов, рекомендую добавить желатиновой маске домашний творог — пишет нам читательница Татьяна. Я пользуюсь этой маской, когда лицо выглядит усталым, бледным. Смешайте 1 ст. л. желатина и 2 ст. л. молока, оставьте на 15 минут, чтобы желатин набух, потом растворите его на водяной бане. Добавьте 1 ст. л. творога, тщательно перемешайте чтобы получилась однородная масса и нанесите на лицо минут на 30, потом тщательно смойте.

Маска для лица с желатином или желатиновая маска для лица

У любой женщины на кухне всегда найдется желатин, который можно использовать в качестве основы полезной для лица маски.

Это средство состоит из воды, крахмала, белков, жиров, углеводов, аминокислот и таких минералов, как натрий, кальций, калий, фосфор, железо и магний.

Польза желатиновой маски

Желатин образуется в результате денатурации важного белка соединительной ткани – коллагена. Он активно используется в качестве протеиновой добавки в косметологии: его добавляют в шампунь, в средства для укрепления ногтей, в маски.

Желатин способен оказывать благоприятное воздействие на обмен белков и аминокислот в коже. Состояние кожи заметно улучшается: разглаживаются небольшие морщинки, кожа становится светлее и мягче, стягивающий эффект желатиновых масок обеспечивает лифтинг щек и дряблой кожи, а кровообращение улучшается, придавая коже здоровый вид.

Маска с желатином от морщин эффективна тем, что после охлаждения она густеет и стягивает кожу, подтягивая дряблые участки и разглаживая морщины (лифтинг-эффект).

Наносить желатиновую маску нужно на предварительно распаренную кожу лица.

Каких эффектов поможет добиться такое средство, приготовленное самостоятельно?

• стимуляция кровообращения;
• улучшение цвета лица;
• смягчение кожи;
• очищение и сужение пор;
• борьба с проявлениями угревой болезни;
• профилактика появления морщин;
• получение бархатистой текстуры кожи;
• подтягивание контуров лица;
• отбеливание веснушек и пигментных пятен;
• предотвращение рыхлости кожи и ее обвисания.

Маску из желатина запрещается применять в случае наличия на коже лица повреждений, гнойничков, при индивидуальной непереносимости компонентов маски.

Как можно самостоятельно приготовить желатиновую маску для лица?

Маска на основе желатина пригодится, если у вас:

• на коже лица наблюдаются пигментные пятна;
• стареющая кожа, склонная к образованию морщин и обвисанию;
• неэластичная кожа;
• на лице наблюдается угревая сыпь и черные точки.

Приготовить чудо-маску достаточно просто. 1 ч.л. желатина разводится в 2 ст.л кипяченой воды. После набухания добавить 1 ч.л. растертого банана и ваткой нанести на лицо и шею. Выдержите маску полчаса, избегая мимики. Смывать маску розовым настоем, который можно сделать, залив 2 ст.л. сухих лепестков чайной розы стаканом кипятка.

Если у Вас жирная кожа, то используется такой рецепт:

1. в 0,5 ст. фильтрованной воды растворяется 1-1,5 ч.л. желатина, 3 ст.л. меда, капельку салициловой кислоты и 0,5 ст.л. глицерина;
2. емкость со смесью поставьте в горячую воду и перемешивайте до однородной взвеси;
3. во время остывания смесь взбивается, пока не получится подобие геля.

Маска наносится каждый день вечером на 20 минут, а остатки снимаются салфеткой. Смеси хватает на один месяц. Хранить массу надо в холодильнике. Перед нанесением нужное количество крема надо слегка разогреть.

Увядающая кожа лица подтянется при нанесении такой смеси:

1. 10 г желатина размешиваются в 40 мл воды и оставляются на час до разбухания;
2. параллельно растираются 10 г цинковой окиси и 40 г глицерина. Это можно купить в аптеке;
3. желатин смешивается с цинком и глицерином и держится на водяной бане до его полного растворения.

В гелеобразной массе смачиваются три полоски широкого бинта и накладываются сначала по овалу лица, проводя руками от подбородка к скулам, следующая полоска – на лоб, последняя – поперек лица через нос. Поверх марлевой маски наносится еще один слой желатиновой массы. Через полчаса марля снимается, а лицо ополаскивается теплой водой, мажется легким кремом и пудрится. Остатки маски хранятся в холодильнике, перед следующим употреблением надо будет просто нагреть смесь на водяной бане.

Если нужно сузить расширенные поры, разгладить и очистить кожу лица, попробуйте такую маску:

1. взять 1 чайную ложку желатина, 3 чайные ложки воды и две – кефира;
2. подготовить небольшую щепотку овсяной муки;
3. залить желатин водой, а после того, как он набухнет, подогреть на водяной бане;
4. перед нанесением в желатиновую массу добавить кефир и муку.

Маску нанести на 20 минут. Она хорошо подойдет для кожи лица жирного типа.

Веснушки или пигментацию кожи поможет снять отбеливающая желатиновая маска:

1. 30 мл воды смешиваются с 3 г желатина до набухания;
2. затем добавляется 60 г глицерина и 10 г жидкого меда;
3. масса выдерживается до полного растворения компонентов на водяной бане, а после остывания до теплого состояния кисточкой наносится на кожу лица.

Дайте маске высохнуть. Она стянет кожу. Остатки маски через полчаса снимаются ватным тампоном, который смочен в молочной сыворотке.

Чтобы тонизировать кожу, отбелить ее и подтянуть контуры, нужно сделать следующее:

1. взять огурец, 2 чайные ложки зеленого чая и столько же – настоя ромашки, по чайной ложке сока алоэ и желатина;
2. измельчить огурец на терке, выдавить сок;
3. мякоть огурца смешать с теплым зеленым чаем и настоем ромашки, добавить желатин;
4. смесь прогреть на водяной бане;
5. добавить к массе соки огурца и алоэ;
6. нанести смесь на лицо, выдержать около 20 минут.

Такая маска подойдет для сухой и чувствительной кожи.

Чтобы омолодить кожу и обеспечить ей полноценное питание, стоит сделать маску из молока и желатина:

1. взять молоко и желатин в соотношении 1:5;
2. залить желатин молоком, после набухания нагреть на водяной бане;
3. не давая массе остыть, нанести на лицо.

Выдерживать эту маску нужно в течение 20 минут.

Желатиновые маски смягчают и подтягивают кожу лица, улучшают кровообращение и белковый обмен. Недорогая маска из желатина способна обеспечить полный эффект посещения салона: исчезают морщины, кожа разглаживается и приобретает здоровый цвет.

Лучшие маски с глицерином от морщин на лице: рецепты, отзывы

Каждая женщина мечтает, чтобы её кожа долго оставалась молодой. А для этого нужно постоянно заботиться о сохранении оптимального водного баланса. Поэтому косметологи рекомендуют регулярно использовать кремы и маски для увлажнения. Одним из способов наполнить клетки достаточным количеством влаги и разгладить кожу является маска от морщин с глицерином.

Что за вещество?

Глицерин представляет собой слегка вязкую жидкость, не имеющую цвета и запаха, приобрести это средство можно в аптеке. По химическому составу данное вещество относится к простым трехатомным спиртам. В косметологии его используют очень широко, поскольку глицерин считается одним из лучших средств для увлажнения.

Интересно! Вещество способно абсорбировать влагу из окружающей среды. То есть, оно, как магнит притягивает к себе молекулы воды, обеспечивая поступление влаги в клетки кожи.

Это свойство глицерина нужно обязательно учитывать при хранении. Если вы просто оставите открытую бутылочку с глицерином рядом со стаканом воды, то уже через час, состав вещества изменится, в нем будет больше воды, чем раньше примерно на 20%.

За счет активного увлажнения клеток косметические средства с глицерином обеспечивают разглаживание морщин. Ведь одной из причин появление складочек на коже является именно дефицит влаги в клетках и межклеточном пространстве. Использование средств на основе глицерина позволяет восполнить дефицит в поверхностных и внутренних слоях кожи, поэтому лицо после процедур визуально выглядит моложе. Разглаживаются, как мимические складочки, так и возрастные морщинки.

Косметические средства с добавлением данного вещества помогают решить и другие кожные проблемы, в частности, снять шелушение, устранить раздражение. Увлажняющие средства с глицерином выписывают дерматологи, как вспомогательное средство для лечения таких заболеваний, как псориаз, сухая экзема.

Продукт не только активно увлажняет, но и способствует попаданию в клетки лекарственных или питательных веществ. Поэтому маска для лица с глицерином обязательно должна включать в себя витамины, микроэлементы и другие необходимые для омоложения вещества.

Кроме того, при использовании готовых или самодельных средств на основе глицерина, на поверхности кожи образуется своеобразный защитный «барьер», благодаря которому, снижается негативное влияние негативных факторов.

Новости шоубиза Китаянка Кэнди Ло — женщина полностью победившая старение. В свои 52 года она продолжает сниматься и строить планы на жизнь. В чём секрет её вечной молодости? Читать далее…

Кому подойдет?

Увлажнение необходимо в любом возрасте, поэтому маски увлажняющего действия подойдут девушкам и женщинам любого возраста.

Домашние процедуры с использованием глицерина позволяют:

• ускорить протекание процессов обмена в клетках;
• симулировать регенерацию;
• выводить из тканей токсинов;
• предотвращать появление возрастных изменений и убрать уже появившиеся признаки увядания.

Глицериновые маски, приготовленные в домашних условиях, в зависимости от состава других компонентов, могут не только увлажнять, но и придавать тонус, омолаживать и обладать заживляющим эффектом. Процедуры будут полезны не только для увядающей, но и для проблемной кожи. То есть, проводить их можно и подросткам для избавления от юношеских угрей и прыщей, и молодым женщинам для увлажнения и питания кожи, и возрастным дамам для омоложения.

После завершения курса кожа буквально преображается, становится более нежной, мягкой, приобретает здоровый цвет. Разглаживаются мелкие морщинки, проходят признаки усталости.

Разумеется, нельзя сказать, что глицериновая маска от морщин – это панацея, обеспечивающая вечную молодость. Однако она позволяет заметно улучшить состояние лица.

Новости шоубиза В новом интервью София Ротару поделилась своими удивительными cекретами красоты, долгой молодости и творческими планами. Читать далее…

Важные нюансы

Чтобы домашние процедуры дали хорошие результаты, необходимо грамотно их проводить. Вот основные правила:

• Нежелательно делать маски с добавлением глицерина зимой и жарким летом, лучших результатов, можно добиться, если провести курс осенью и весной.
• Учтите, что глицерин сам о себе, не содержит влаги, он ее абсорбирует из воздуха. Поэтому лучше всего совместить проведение маски с принятием ванны. А вот делать процедуры в помещениях с сухим воздухом (например, при включенном электрическом обогреватели или при работающем кондиционере) не рекомендуется. Если в воздухе мало влаги, то глицерин будет «вытягивать» ее из клеток, то есть, процедура будет способствовать еще большей сухости, появлению чувства стянутости.
• Не рекомендуется применять неразбавленный глицерин. При высокой концентрации вещество начнет притягивать влагу, как из окружающей среды, так и из клеток. Поэтому глицерин используется только, как добавка к маске. Оптимально, если в косметическом средстве данное вещество занимает примерно от 10 до 50% не более.
• Дополнительные компоненты косметических составов выбираются с учетом особенностей кожи. Так, обладательницам сухой кожи, желательно, добавлять в составы масла. Тем девушкам, которые страдают от гиперфункции сальных желез, нужно подсушивающие добавки, например, косметическая глина, лимонный сок.
• Не рекомендуется делать маски с добавлением глицерина на ночь. После процедуры на лице остается невидимая пленка, которая может способствовать образованию отека. Поэтому идеальное время для проведения процедур – первая половина дня.
• Готовить составы рекомендуемся непосредственно перед нанесением, так как при хранении изменяется состав входящих в нее веществ.

• Кожа нуждается в предварительной подготовке, необходимо тщательно снять макияж, умыться и использованием мягкого средства. Полностью осушать лицо не нужно, только слегка промокните его. Наносить глицериновые составы лучше на влажную кожу.
• Наносят составы очень тонким слоем без вбивания в кожу подушечками пальцев. Через 15 минут нужно снять остатки при помощи влажной салфетки или смоченного молоком ватного тампона. А вот умываться с применением гелей и пенок не стоит, это сведет эффект процедуры к нулю.
• После снятия маски не рекомендуется наносить на кожу крем или другое косметическое средство, так как на коже образуется защитная пленка, которая мешает впитываться полезным веществам.
• Для борьбы с «гусиными лапками» и темными кругами может быть использована маска с глицерином от морщин вокруг глаз.
• Проводить процедуры следует курсами на протяжении месяца. Затем нужно перейти на использование других средств на полгода.

Эта китайская бабушка поразила весь мир своей удивительной красотой. А ведь ей за 50… Читать далее…

Рецепты

Как уже упоминалось, в чистом виде наносить глицерин нельзя. Существуют разные рецепты косметических составов с использованием данного продукта. При выборе варианта учитывайте тип своей кожи. Если в рецепте количество глицерина не указано, значит, нужно влить одну чайную ложку.

Омоложение и тонизирование

Для приготовления состава потребуется цитрусовый плод. Если кожа комбинированная или нормальная следует взять апельсин или грейпфрут, при очень жирной коже используем лимон.

Очищаем фрукт, убирая не только кожуру, но и внутренние перегородки и семена. Растираем ложкой половину апельсина или лимона (берем фрукт среднего размера). Складываем в посуду из стекла и заливаем 100 мл холодной воды. Посуду с этой смесью закрываем и ставим на неделю в холодильник. Затем процеживаем и отжимаем осадок. Добавляем к полученной жидкости глицерин, хорошо взбалтываем.

Наносим несколько слоев. Как только первый слой немного подсохнет, наносим при помощи ватного тампона следующий слой.

Против морщин и дряблости

Данная маска буквально стирает с лица первые признаки старения. Для приготовления потребуется настой ромашки, а также, качественное (желательно деревенское) сливочное масло, яйцо, жидкий мед и, конечно же, глицерин.

Начинаем готовить: отделяем желток от белка, растираем желток с жидким медом и мягким маслом. Затем вводим глицерин около 10 мл теплого настоя ромашки.

Омоложение и питание

Для изготовления этого омолаживающего состава потребуется картофель. Необходимо отварить один корнеплод среднего размера в кожуре. Немного остудить и размять, пока он еще теплый. Затем добавить желток, немного молока и растительного нерафинированного масла (примерно по столовой ложке того и другого), глицерин. Все взбить и наложить на подготовленную кожу. Через четверть часа смыть водой.

Эффективное увлажнение

Смешать желток с глицерином и парой ложек молока. Взбить до однородности. Накладывать на влажную кожу на 20 минут, смывать теплой водой.

Отбеливающая

При наличии пигментных пятен поможет следующий состав с лимоном. Необходимо немного подогреть пару ложек меда, пока он не станет жидким. Добавить глицерин и столовую ложку свежеприготовленного сока лимона. Накладывать на чистую влажную кожу на 20 минут.

Эффективное омоложение

Для проведения процедуры потребуется бутылочка глицерина (масса продукта 25 граммов), а также, масляный раствор витамина E в капсулах (10 шт.) Капсулы нужно проткнуть и вылить их содержимое в бутылочку с глицерином. Хорошо взболтать.

Этот состав наносят на лицо на 20 минут, снимают влажными салфетками. Такой состав с витамином Е подойдет и для нанесения на кожу под глазами.

Аналогично можно приготовить косметический состав с витамином A. В этом случае, процедура будет направлена на регенерацию и обновление клеток. Можно чередовать маски с витаминами, либо воспользоваться готовым аптечным препаратом Аевит, в состав которого входят обе разновидности витаминов.

Более мягкий вариант маски с витаминами рекомендуется в качестве профилактического средства и для устранения мелкой сеточки морщинок. В смесь с глицерином и витаминами добавляют 100 мл настоя ромашки аптечной, а также две чайные ложки касторового масла. Смесь нужно хорошо взболтать.

Подтягивающая

Сохранить упругость кожи поможет косметический состав с глицерином и желатином. Две чайные ложки желатина заливаем третью стакана холодной воды. После набухания кристалликов желатина, смесь подогревают при помешивании, добиваясь полного растворения. Важно не допускать закипания раствора. Затем в смесь добавляют большую ложку меда и столько же глицерина. Все размешивают и остужают.

Освежающая

Этот состав «многофункционален», он прекрасно разглаживает морщинки, подтягивает кожу, устраняет сухость и убирает темные круги под глазами. Готовим овсяную кашу на молоке или сливках из хлопьев «геркулес», как обычно, но только без добавления сахара и соли. На столовую ложку готовой теплой каши берем чайную ложку глицерина и один желток. Все хорошо смешиваем, накладываем на лицо, в том числе и на область под глазами.

Устранение сухости

Этот состав идеально подойдет для сухой кожи, его можно накладывать на лицо, нижние веки, шею и область декольте. В составе всего два компонента – масло касторовое и глицерин. Их нужно смешать, взяв масла в два раза больше. Обогатить состав можно добавив в него пару капель любого эфирного масла, особенно рекомендуется миртовое.

Регенерация и питание

Для приготовления этого состава потребуется свежий сок алоэ. Приготовить его можно самостоятельно, если у вас на подоконнике растет это полезное растение. Чтобы сок содержал большее количество биологически активных веществ, нужно:

• не поливать растение неделю, и только после этого срезать листы;
• использовать листы взрослого растения (минимум трехлетнего) и только самые нижние и крупные;
• срезные листы выдерживать неделю в холодильнике, завернув в бумагу.

Приготовленный сок смешивают с глицерином в равных пропорциях. Наносят на влажную кожу на 20 минут.

Для снятия жирного блеска

При гиперфункции сальных желез кожа выглядит так, будто ее смазали маслом. Чтобы сделать лечебный состав, необходимо заготовить самостоятельно или купить в аптеке сухие почки березы. Приготовить отвар из расчета ложка сухого сырья на 100 мл воды, кипятить отвар 5 минут при слабом нагреве. Затем выключить плиту, накрыть посуду крышкой и закутать в одеяло или залить в термос. Через 12 часов процедить, смешать с зеленой глиной, чтобы получилась сметанообразная кашица, добавит глицерин, размешать.

Если кожа не просто жирная, но еще и склонная к появлению прыщиков, то стоит в приготовленный состав добавить две капли салицилового спирта.

Для улучшения цвета лица

Приготовление этого состава нужно начать заранее. Потребуются зерна пшеницы, которые нужно завернуть во влажную марлю для проращивания. Пока не появятся ростки, нужно будет следить, чтобы марля оставалась влажной.

Чайную ложку пророщенных зерен необходимо перемолоть в блендере или кофемолке. Смешать с желтком и ложкой меда. К этому составу добавить глицерин и несколько камель, выжатого из лимона сока. Такая маска отлично освежает, борется с возрастными изменениями, избавляет от раздражения.

Меры предосторожности

Как уже упоминалось, нельзя делать маски глицерином, если воздух в помещении сухой. Такая процедура может дать противоположный результат, может появиться ощущение стянутости, шелушение.

 

Кроме того, не рекомендуется делать такие маски слишком часто, для профилактики достаточно делать их еженедельно. Если нужно решить проблему, то можно увеличить частоту процедур в два раза. Но вот увеличивать продолжительность курса не стоит. После месяца использования средства, обязательно сделайте перерыв.

Помните! Глицерин крайне редко вызывает аллергические реакции, но в косметические составы входят и другие продукты. Поэтому не будет лишним перед первым использованием нового рецепта сделать тест на аллергию.

Отзывы

Если почитать отзывы женщин, которые применяют глицериновые маски, то становится понятно, что средство это действительно эффективное.

Наталия, 41 год:

Долго не могла подобрать бюджетное средство для ухода за своей сухой кожей. Дорогие кремы мне не по карману, а кремы средней ценовой категории мне не помогали. Подруга посоветовала делать маски с витамином E и глицерином. И уже после первой процедуры я поняла, что свое «волшебное» средство я нашла. Очень быстро прошло ощущение стянутости, кожа перестала шелушиться, пропали мелкие морщинки.

 

Вера, 39 лет:

Глицерин для ухода за кожей лица использовала еще моя мама, а она была редкая красавица. Вот и я пользуюсь старыми рецептами. Кожа у меня склонна к жирности, поэтому я добавляю к глицерину косметическую глину и мед. Результаты очень хорошие! Кожа мягкая, шелковистая, нежная.

 

Ольга, 44 года:

Была уверена, что после 40 лет избавиться от морщин можно только при помощи ботокса. Была приятно удивлена, что маски с глицерином отлично разглаживают морщинки, даже глубокие носогубные складки стали менее заметными. Так инъекционная косметология подождет.

Маски с желатином для лица

Здравствуйте, дорогие читатели. Доступным и проверенным способом, позволяющим поддерживать свой внешний вид на изумительном уровне, признаны процедуры с желатином, воздействие которых направлено, в первую очередь, на лицо. Я сама регулярно применяю маски с желатином.  Их эффективность неоднократно проверена на практике, а также — подтверждена в лабораторных условиях, в ходе специально организованных исследований. Маски с желатином для лица — это настоящее косметическое средство, но готовить его можно в домашних условиях, не прикладывая к этому процессу особых усилий. С его помощью вам удастся избежать стремительных возрастных изменений с кожей, поддерживая ее оптимальный тонус и естественную эластичность, устранить морщины, очистить поры и достичь других положительных результатов.

Дорогостоящие сеансы в кабинете косметолога, а может — и пластического хирурга, вам больше могут и вовсе не понадобится, если вы внимательно изучите все рекомендации, приведенные для вас сегодня.

Естественно, маски желатиновые не смогут заменить пластическую операцию. Но, они могут существенно отодвинуть во времени тот момент, когда вы решите, что она вам — необходима. Итак, что же следует знать об этом привычном для многих домохозяек, но, как оказалось, таком необычном и полезном, ингредиенте — желатине? Об этом — далее.

Желатиновые маски для кожи — в чем польза?

Она — неимоверна. И проявляется положительный эффект от таких масок уже через несколько дней после того, как вы начнете использовать их. А в чем же он заключается?

Корректируется овал лица

Контуры лица станут более выразительными, подтянутыми. У профессиональных косметологов и практических хирургов это называется «лифтингом». Только, если у них такая услуга, позволяющая достичь столь явного эффекта, будет стоять немалую сумму, желатин поможет вам достичь почти такого же результата практически бесплатно.

Регулирование работы сальных желез

Оптимизируется функциональность специальных желез — сальных. Они размещены, в том числе, и на лице. Выделяют они особый секрет — кожное сало.

При его избытке, кожа начинает лосниться, она становится жирной внешне, а следовательно — непривлекательной, и даже отталкивающей. Но, и это еще не самое плохое, что могут вам принести неправильно работающие сальные железы.

Различного рода высыпания, угри, воспаление кожных пор и так далее — вот куда более серьезное последствие таких сбоев. Желатин отлично решает такого рода проблемы.

Улучшается цвет кожи лица

Цветность кожи лица улучшится в разы. Это будет невероятное ощущение, заметное визуально. С такой проблемой, на самом деле, как неравномерный оттенок кожи лица, сталкиваются очень и очень многие женщины.

У некоторых она выражена особенно отчетливо. Желатин сгладит эту разницу, и вы сможете чувствовать себя уверенно всегда и в любых ситуациях, ведь ваш внешний вид — это ваша «визитная карточка».

Желатин вытягивает черные точки

Черные точки (это, так называемые, «комедоны») исчезнут быстро и надолго. Маска из желатина просто вытянет их наружу, освободив закупоренные поры, которые теперь будут дышать беспрепятственно, служа транспортным туннелем между внешней средой и клетками вашей кожи, так отчаянно нуждающимися в этом.

Упругость, гладкость и шелковистость кожи

Кожа обретет молодость, станет шелковистой и, одновременно, упругой. Морщины не будут иметь никакого шанса. Все, что необходимо для того, чтобы получить такой результат — правильно приготовить маску по одному из рецептов, и использовать ее по инструкции.

Если в процессе приготовления той или иной маски использованы дополнительные компоненты (например — мед, молоко и прочие), то они будут давать дополнительные «бонусы» в виде определенного эффекта (зависимо от вида маски). Обо всем этом — ниже!

Как сделать маску из желатина для лица — правила применения

Чрезвычайно важно — не только правильно приготовить, но и правильно использовать, маску. Это довольно просто, если следовать этим рекомендациям:

Очистите лицо

Макияж можно смыть специальным косметическим средством, а затем — теплой проточной водой. Но, даже если макияжа у вас нет, этап очистки лица пройти все равно будет необходимо, ведь на поверхности кожи всегда есть секрет, выделяемый ее специальными клетками — кожное сало.

Его можно устранить специальным лосьоном, нанесенным на ватный диск, или простым умыванием теплой водой. Главная цель этапа очистки — устранить барьер между кожей и маской, для их беспрепятственного взаимодействия и, в итоге — повышения результативности использования маски.

Маска для глубокого очищения

Этот пункт не является обязательным. Но, если у вас есть время, и желание достичь еще большей эффективности маски, можете его выполнить. Это — глубокая очистка кожи лица.

Для нее нужно приготовить специальную маску. Готовится она из глины и минеральной негазированной воды.

Глина — специальная, ее можно приобрести в аптеке. Глину размешивают в воде до требуемой густоты консистенции, наносят на лицо на 22-25 минут, затем — просто смывают чистой водой, можно — прохладной;

Принцип нанесения маски. Существуют массажные линии: ось подбородка — мочка уха, угол рта — средина ушной раковины и так далее. О принципах нанесения масок по массажным линиям мы уже рассказывали в других наших статьях схожей тематики;

Время нанесения маски. В среднем, маска наносится на полчаса, но время зависит от конкретного рецепта, который использовался при ее приготовлении. На время процедуры лучше полежать на диване неподвижно, ведь маска должна устойчиво зафиксировать ваше лицо.

Не наносите маску на волосяной покров, ведь она застывает и снять ее будет нелегко. Вокруг глаз оставляете пространство, около 1 сантиметра с каждой стороны;

Питательный крем. После применения маски, следует нанести на лицо питательный крем. Но, до этого еще нужно дойти. Прежде всего — маску нужно снять. Для некоторых людей это становится настоящей проблемой. А нужно-то всего ничего: знать, как правильно это делать.

Просо распарьте маску, и начните ее снимать: с краев. Для распаривания используйте посуду с горячей водой, кипятком. Склонитесь над ней как можно ниже, находясь в таком положении не менее 4 минут.

Общие рекомендации по приготовлению маски из компонента — «желатин»

Один из самых наиболее важных этапов — правильно приготовить непосредственно сам желатин.

✔ Пропорции: на две ложки столовые — один стакан воды. Она должна быть холодной.

✔ Желатин должен хорошо разбухнуть. Зависимо от его «сорта» (особенностей продукта), время его разбухания может составлять около 30-90 минут.

✔ После впитывания желатином всего объема воды, нужно поместить его на водяную баню. На медленном огне он должен расплавиться.

✔ Пусть желатин остынет практически до такой температуры, которая для вас будет приемлемой и комфортной.

✔ Вот и все, основа — приготовлена. Осталось добавить в нее те или иные компоненты.

Маски с желатином для лица — рецепты и пропорции

Их очень просто готовить. Главное — это желание. А все остальное (полезную информацию и рекомендации) вы найдете в этой статье.

Пропорции желатина, при разведении его водой: ложка столовая на полстакана воды. Пропорции стальных ингредиентов — зависимо от конкретного рецепта!

Маска с желатином и глицерином для лица — как сделать

Она превосходно борется с морщинами и способствует разглаживанию кожных покровов.

Составляющие маски: 8 ложек столовых глицерина, столько же — чистой воды, 4 чайные ложки желатина.

Все это — смешать, поставить на очень маленький огонь, держать там посуду с компонентами столько, сколько нужно для полного расплавления всех составляющих.

В процессе приготовления можно добавить еще несколько ложек чистой воды, так как та, которая изначально имелась, — испарится.

Маска накладывается на 22-24 минуты, смывается (не забудьте предварительно распарить), кожа после этого — увлажняется кремом, подходящим по ее типу.

Маска для лица с желатином и молоком

Прежде всего, нужно подготовить желатиновую основу. Как это сделать — уже рассказывалось выше. Далее, добавить в нее молока коровьего (одну ложку столовую) и немножечко талька (около ложки столовой).

Все это добавлять в горячую основу, перемешать, дать остыть до комфортной температуры, нанести. Оставить до практически 100% высыхания маски. Распарить и снять. Лицо умыть водой прохладной температуры. Крем — по усмотрению.

Есть еще один способ легкого снятия маски, приготовленной из желатина. Для этого нужно полотенце (очень хорошо для этого подойдет ткань «махра») смочить в очень теплой воде и приложить его на несколько минут к маске. Эффект гарантирован в 99% случаев.

Маска для лица желатин, мед, глицерин

Принцип ее приготовления — практически идентичный тому, по которому готовится маска из просто желатина/глицерина.

Только, отличие заключается в том, что в нее еще нужно добавить меда.

По пропорциям: меда нужно столько же, сколько и желатина, а именно — 4 ложки чайные.

Омолаживающая маска из желатина для лица

Омолодить свое лицо в домашних условиях теперь сможете и вы. Как это сделать? Использовать маску, которая готовится из желатина (двух чайных ложек), обычного нежирного кефира (двух чайных ложек), двух чайных ложек пшеничной муки, одной столовой ложки коровьего молока. Все ингредиенты — смешать и потомить на водяной бане около 14-16 минут.

Лицо необходимо предварительно распарить в течение 5-7 минут над горячей водой. Нанести маску, подержать около получаса, снять, умыться, нанести крем.

Маска для лица уголь и желатин — проверенный рецепт

Проверенный он, в первую очередь, в плане его безопасности и эффективности от черных точек на лице. Желатин и уголь, хороший помощник от черных точек.

Для склонной к жирности кожи, вместо воды, используйте сок яблока или апельсина, разводя в нем желатин.

Если же ваша кожа — «смешанного» типа, или она склонна к сухости, используйте коровье молоко.

В смесь прибавьте угля активированного аптечного (несколько таблеток сразу). Уголь должен быть предварительно тщательно измельчен. Все смешать. Дать немного остыть.

Лицо распарить. Маску нанести, дать подсохнуть аккуратно снять. Воспользоваться кремом.

Сколько раз в неделю, можно применять маски? 

Любую из перечисленных сегодня масок можно использовать на регулярной основе. Лучше всего — 1 раз в 3 дня.

Но, после 3-4 месяцев применения, луче сделать перерыв на 3-4 недели.

Однако, как правило, столь длительного срока, чтобы достичь того эффекта, ради которого вы и начали применять маску, не требуется. Уже через несколько суток, он начала использования, маски дают свой позитивный результат.

Желатиновые маски для лица — противопоказания

Существую некоторые противопоказания и меры предосторожности, которые знать, если вы тоже решили использовать желатиновую маску, просто необходимо! Среди них:

✔ Индивидуальная непереносимость.

✔ Нанесение маски прямо вокруг глаз — не рекомендовано.

✔ Сильная угревая, или другой этиологии, сыпь.

✔ Наличие на коже видимых повреждений.

✔ Возраст до 15 лет.

Если вы не нашли актуальных для себя противопоказаний в перечне выше, можете пробовать действие желатиновой маски на практике. Хороших вам результатов.

Что такое желатин?

Все привыкли, то это — один из десятков кулинарных ингредиентов, практически постоянно присутствующих на кухне у большинства хозяек. Но, что же он из себя представляет? Об этом мало кто задумывается.

Желатин — это, в первую очередь, продукт белковой природы. Поскольку в наших рецептах будет использован только натуральный желатин, то следует сразу же отметить, что этот продукт — естественного происхождения, то есть — он натуральный.

Основное активное вещество желатина, в плане его исцеляющего и косметического воздействия на кожу, — это компонент «коллаген». Поэтому желатин для лица используют достаточно часто.

Слышали уже о нем? Это не удивительно. А сейчас мы напомним, где именно вы могли встречать упоминания о нем.

Получают его из животного сырья: костей, сухожилий и кожи. Используются для этого специальные современные технологии, позволяя на выходе получить высококачественный продукт: безопасный и полезный.

Наверняка, если вы читаете эту статью, вы стараетесь следить за собой: своим здоровьем, внешним видом и, в частности, кожей лица. И это, скорее всего, у вас неплохо получается. Следовательно, вы пользуетесь и косметическими средствами. Самые действенные и, зачастую, дорогостоящие из них включают в свой состав именно вещество «коллаген».

Он обладает уникальными свойствами! Невероятно, правда? Средства, стоимость которых, нередко, доходит до цифр с тремя нулями, и желатин, который продается, сравнительно, «за копейки» — они, казалось бы, такие разные, отдаленные, но, по факту, очень и очень похожие по своему влиянию на организм!

Коллаген — это прекрасный внешний вид вашей кожи, если его в организме достаточно. А вот если тело испытывает его дефицит, то это очень сильно и, конечно же, негативно, отражается на коже: она будет дряблой, подверженной образованию морщин и растяжек, ее тональность может быть неравномерной и так далее.

Решение предлагают все те же косметологи. Можно найти его, как уже было отмечено, и самостоятельно: использую качественные дорогостоящие средства по уходу за кожей.

Но, зачем тратить на них столько денег, да еще и с непредвиденным результатом (и возможными побочными явлениями), если есть куда более доступный и безопасный способ: маски, приготовленные из натурального желатина в домашних условиях.

Тоничность — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Тоничность (от τόνος — «напряжение») — мера градиента осмотического давления, то есть различия водного потенциала двух растворов, разделённых полупроницаемой мембраной. Данное понятие обычно применяется по отношению к растворам, окружающим клетки. На осмотическое давление и тоничность могут влиять лишь растворы веществ, не проникающих через мембрану (электролитные, белковые и т. д.). Проникающие через мембрану растворы имеют одинаковую концентрацию по обе её стороны, и, следовательно, не изменяют тоничность.

Различают три варианта тоничности: один раствор по отношению к другому может быть изотоническим, гипертоническим и гипотоническим.

Изотонические растворы[править | править код]

Изотония — равенство осмотического давления в жидких средах и тканях организма, которое обеспечивается поддержанием осмотически эквивалентных концентраций содержащихся в них веществ. Изотония — одна из важнейших физиологических констант организма, обеспечиваемых механизмами саморегуляции. Изотонический раствор — раствор, имеющий осмотическое давление, равное внутриклеточному. Клетка, погружённая в изотонический раствор, находится в равновесном состоянии — молекулы воды диффундируют через клеточную мембрану в равном количестве внутрь и наружу, не накапливаясь и не теряясь клеткой. Отклонение осмотического давления от нормального физиологического уровня влечёт за собой нарушение обменных процессов между кровью, тканевой жидкостью и клетками организма. Сильное отклонение может нарушить структуру и целостность клеточных мембран.

Гипертонические растворы[править | править код]

Гипертонический раствор — раствор, имеющий бо́льшую концентрацию вещества по отношению к внутриклеточной. При погружении клетки в гипертонический раствор происходит её дегидратация — внутриклеточная вода выходит наружу, что приводит к высыханию и сморщиванию клетки. Гипертонические растворы применяются при осмотерапии для лечения внутримозгового кровоизлияния.

Гипотонические растворы[править | править код]

Гипотонический раствор — раствор, имеющий меньшее осмотическое давление по отношению к другому, то есть обладающий меньшей концентрацией вещества, не проникающего через мембрану. При погружении клетки в гипотонический раствор, происходит осмотическое проникновение воды внутрь клетки с развитием её гипергидратации — набухания с последующим цитолизом. Растительные клетки в данной ситуации повреждаются не всегда; при погружении в гипотонический раствор, клетка будет повышать тургорное давление, возобновляя своё нормальное функционирование.

В клетках животных, гипертоническая среда вызывает выход воды из клетки, вызывая клеточное сморщивание (кренацию). В клетках растений, воздействие гипертонических растворов более драматично. Гибкая клеточная мембрана отходит от клеточной стенки, однако остаётся прикреплённой к ней в области плазмодесм. Развивается плазмолиз — клетки приобретают «игольчатый» вид, плазмодесмы практически прекращают функционировать из-за сокращения.

Некоторые организмы обладают специфическими механизмами преодоления гипертоничности окружающей среды. Например, рыбы, живущие в гипертоническом солевом растворе, поддерживают внутриклеточное осмотическое давление, активно выделяя избыток выпитой соли. Этот процесс носит название осморегуляции.

В гипотонической среде, клетки животных набухают вплоть до разрыва (цитолиза). Для удаления избытка воды у пресноводных рыб постоянно происходит процесс мочеиспускания. Растительные клетки хорошо сопротивляются воздействию гипотонических растворов благодаря прочной клеточной стенке, обеспечивающей эффективную осмолярность или осмоляльность.

Некоторые лекарственные препараты для внутримышечного применения предпочтительно вводить в форме слегка гипотонического раствора, что позволяет достичь их лучшей абсорбции тканями.

изотония — это… Что такое изотония?

изотония — изоосмия Словарь русских синонимов. изотония сущ., кол во синонимов: 1 • изоосмия (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 20 …   Словарь синонимов

изотония — и, ж. isotonie < isos одинаковый + tonos напряжение. 1. хим., физ. Одинаковость напряжения, давления. Крысин 1998. 2. биол. То же, что изосмия (постоянство осмотического давления в тканях). Крысин 1998. Лекс. СИС 1954: изотони/я …   Исторический словарь галлицизмов русского языка

Изотония — Изоосмия, изотония (от изо… и греч. osmós толчок, tónos напряжение), относительное постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях организма, обусловленное поддержанием на данном уровне концентраций содержащихся в них веществ:… …   Википедия

изотония — izotonija statusas T sritis Standartizacija ir metrologija apibrėžtis Vienodas osmosinis slėgis. atitikmenys: angl. isotonism vok. Isotonie, f rus. изотония, f pranc. isotonie, f …   Penkiakalbis aiškinamasis metrologijos terminų žodynas

изотония — izotonija statusas T sritis chemija apibrėžtis Vienodas osmosinis slėgis. atitikmenys: angl. isotonism rus. изотония …   Chemijos terminų aiškinamasis žodynas

изотония — izotonija statusas T sritis fizika atitikmenys: angl. isotonism vok. Isotonie, f rus. изотония, f pranc. isotonie, f …   Fizikos terminų žodynas

Изотония —         относительное постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях организма; то же, что Изоосмия …   Большая советская энциклопедия

изотония — изотония, изотонии, изотонии, изотоний, изотонии, изотониям, изотонию, изотонии, изотонией, изотониею, изотониями, изотонии, изотониях (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

изотония — изотон ия, и …   Русский орфографический словарь

изотония — (1 ж), Р., Д., Пр. изотони/и …   Орфографический словарь русского языка

Изотония — Большая советская энциклопедия

Относительное постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях организма; то же, что Изоосмия.

Источник: Большая советская энциклопедия на Gufo.me

---

Значения в других словарях

1. изотония — [изо… + гр. напряжение] – физ., хим. одинаковость напряжения, давления Большой словарь иностранных слов
2. изотония — Изо/тон/и́/я [й/а]. Морфемно-орфографический словарь
3. изотония — орф. изотония, -и Орфографический словарь Лопатина
4. изотония — Изотония, изотонии, изотонии, изотоний, изотонии, изотониям, изотонию, изотонии, изотонией, изотониею, изотониями, изотонии, изотониях Грамматический словарь Зализняка
5. изотония — сущ., кол-во синонимов: 1 изоосмия 1 Словарь синонимов русского языка
6. изотония — ИЗОТОНИЯ и, ж. isotonie < isos одинаковый + tonos напряжение. 1. хим., физ. Одинаковость напряжения, давления. Крысин 1998. 2. биол. То же, что изосмия (постоянство осмотического давления в тканях). Крысин 1998. — Лекс. СИС 1954: изотония. Словарь галлицизмов русского языка

Изотоны — это… Что такое Изотоны?

ИЗОТОНЫ — атомы разл. хим. элементов с разл. массовым числом и зарядом ядра, но с одинаковым числом нейтронов (напр., 14Si30, 15P31, 16S32). Геологический словарь: в 2 х томах. М.: Недра. Под редакцией К. Н. Паффенгольца и др.. 1978 …   Геологическая энциклопедия

Изотоны — Цветовое отображение периодов полураспада нуклидов. Для количества нейтронов …   Википедия

изотоны — izotonai statusas T sritis chemija apibrėžtis Atomai, turintys po lygiai neutronų. atitikmenys: angl. isotones rus. изотоны …   Chemijos terminų aiškinamasis žodynas

изотоны — изот оны, ов, ед. ч. т он, а …   Русский орфографический словарь

изотоны — Ядра с одинаковым числом нейтронов и разным числом протонов …   Политехнический терминологический толковый словарь

ізотони — изотоны isotones Isotone атоми різних хімічних елементів, у ядрах яких є однакова кількість нейтронів …   Гірничий енциклопедичний словник

НУКЛИД — (от лат. nucleus ядро) любое атомное ядро (соответственно атом) с заданными числами протонов(Z) и нейтронов (N). Общее обозначение Н. имеет вид ,где Э символ хим. элемента, A=Z + N массовое число. Н., обладающиеодинаковыми Z, наз. изотопами.… …   Физическая энциклопедия

Изотон — Изотонами называются атомы разных элементов, имеющие одинаковое количество нейтронов в ядре. Примером изотонов могут служить нуклиды и , имеющие по 7 нейтронов. Название «изотон» было придумано[кем?] на основе слова «изотоп», путём замены «п»… …   Википедия

Изобары — (в ед.ч. изобар; др. греч. ἴσος (isos)  «одинаковый» + βάρος (baros)  «вес»)  нуклиды разных элементов, имеющие одинаковое массовое число; например, изобарами являются нуклонов) A = N + Z в ядрах изобарах один …   Википедия

Таблица нуклидов —       Период полураспада (пример: Gd) 145Gd Нестабильный (менее суток) 146Gd 1 10 дней 149Gd 10 100 дней 153Gd 100 дней 10 лет …   Википедия

ИЗОТОНИЯ — Словарь русского языка Лопатина — Русский язык

---

Смотрите еще толкования, синонимы, значения слова и что такое ИЗОТОНИЯ в русском языке в словарях, энциклопедиях и справочниках:

• ИЗОТОНИЯ в Большой советской энциклопедии, БСЭ:
  относительное постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях организма; то же, что изоосмия …
• ИЗОТОНИЯ в Энциклопедическом словарике:
  и, мн. нет, ж. 1. хим., физ. Одинаковость напряжения, давления. 2. биол. То же, что изоосмия. Изотонический — имеющий одинаковое …
• ИЗОТОНИЯ в Полной акцентуированной парадигме по Зализняку:
  изотони’я, изотони’и, изотони’и, изотони’й, изотони’и, изотони’ям, изотони’ю, изотони’и, изотони’ей, изотони’ею, изотони’ями, изотони’и, …
• ИЗОТОНИЯ в Новом словаре иностранных слов:
  (изо… гр. tones напряжение) 1) физ., хим. одинаковость напряжения, давления; 2) биол. то же, что изоосмия …
• ИЗОТОНИЯ в Словаре иностранных выражений:
  [изо… + гр. tones напряжение] 1. физ., хим. одинаковость напряжения, давления; 2. биол. то же, что …
• ИЗОТОНИЯ в словаре Синонимов русского языка.
• ИЗОТОНИЯ в Полном орфографическом словаре русского языка:
  изотония, …
• ИЗОТОНИЯ в Орфографическом словаре:
  изотон`ия, …
• ИЗООСМИЯ в Большой советской энциклопедии, БСЭ:
  изотония (от изо… и греч. osmos — толчок, tonos — напряжение), относительное постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях …
• ИЗООСМИЯ в Энциклопедическом словарике:
  и, мн. нет, ж., биол. Постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях организма; то же, что изотония.||Ср. ГИПЕРТОНИЯ , …
• ИЗОТОНИЧЕСКИЙ в Новом словаре иностранных слов:
  ( гр. ; см. изотония ) имеющий одинаковое напряжение, давление; и-кие растворы — растворы, имеющие одинаковое осмотическое …
• ИЗООСМИЯ в Новом словаре иностранных слов:
  ( см. изо…) иначе изотония — постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях …
• ИЗООСМИЯ в Словаре иностранных выражений:
  [см. изо…] иначе изотония — постоянство осмотического давления в жидких средах и тканях …
• ИЗООСМИЯ в словаре Синонимов русского языка.

---

Изотонические, гипотонические и гипертонические напитки

Изотонические, гипотонические и гипертонические напитки имеют различные состав и свойства, поэтому их употребляют в зависимости от ситуации. Они отличаются с точки зрения осмотического давления, то есть осмолярностью. Проще говоря, имеют различные концентрации компонентов в жидкости, и, следовательно, всасываются в разном темпе. Их используют для того, чтобы гидратировать организм и восполнить потребность в электролитах и углеводах.

При физических нагрузках организм теряет большое количество воды. Помимо жидкости, мы теряем также ценные минеральные вещества (магний,натрий, калий, хлор и кальций и др.), а также и некоторые витамины. Лучшим способом восполнения дефицита жидкости и ценных микроэлементов является употребление изотоников. Что конкретно входит в их состав, и каждый ли должен их употреблять?

Что такое изотоники?

Изотоник – это жидкость, в которой количество осмотически активных частиц в единице продукта соответствует осмолярности крови. Такие напитки помимо воды, включают необходимые минералы, углеводы и витамины. Благодаря тому, что осмотическое давление изотоников очень близко к параметрам жидкостей организма, они очень быстро и эффективно гидратируют организм, позволяя поддерживать необходимую концентрацию углеводов и минеральных веществ.

Остальные напитки можно разделить на два вида: гипотонические и гипертонические напитки (гипотоники и гипертоники).

К гипотоническим напиткам относятся:

• минеральная или родниковая вода;
• разбавленные овощные соки;
• фруктовые соки.

Концентрация минеральных веществ в такой воде меньше, чем в жидкостях организма. Вода очень быстро всасывается, благодаря чему очень легко усваивается организмом и позволяет быстро утолить жажду, но не восполняет дефицит энергии.

Рецепт гипотоника: перемешать 750 мл воды, 250 мл сока и 1 грамма соли.

А примером гипертонических напитков являются соки. В них, в свою очередь, количество минеральных компонентов и углеводов больше, чем в крови. Используются для пополнения запасов энергии в короткий промежуток времени, а не гидратации организма.

Что входит в состав изотоников?

Основным компонентом изотонических напитков является вода. В случае ее недостатка, производительность организма падает. Даже небольшое обезвоживание может быть опасно для здоровья. При потере количества воды, соответствующего 5% массы тела, выносливость организма падает до 30%.

Вторым важным компонентом изотоников является натрий. Благодаря ему выпитая вода будет эффективно поглощена. Он также важен для поддержания баланса электролитов. Во время физических усилий натрий обеспечивает поддержание соответствующей температуры тела.

Помимо натрия, в изотонических напитках также находится калий, который также принимает участие во многих процессах, необходимых для нормальной работы нервной и мышечной систем. Кальций и магний также нужны для правильного функционирования мышечной и нервной систем. Помимо прочего магний аналогично натрию участвует в поддержании нормальной температуры тела.

В состав также входят углеводы такие как, например, глюкоза, мальтоза, фруктоза, сахароза или мальтодекстрин, которые в основном довольно легко усваиваются. Они являются источником энергии и способствуют тому, что мы способны на большие усилия. Углеводы вместе с натрием повышает всасывание воды. Как правило, их около 4-8 г на 100 мл напитка. Однако, чем их больше, тем меньше эффективность гидратации организма, так как жидкость дольше остается в желудке.

Откуда берется усталость?

Во время упражнений в организме уменьшается количество воды, тело перегревается, а запасы углеводов снижаются. Поэтому мы чувствуем усталость. Изотонические напитки могут это чувство задержать путем предоставления легкодоступной энергии из углеводов и пополнения запасов воды.

Всем ли подходят изотоники?

Тип жидкости, принимаемой во время тренировки, зависит от типа и интенсивности усилий, которые мы предпринимаем.

Люди, которые используют интенсивные нагрузки продолжительностью до одного часа, такие как аэробика, плавание и бег нуждаются только в пополнении жидкости. В этом случае хорошо пить воду, чай или разбавленный сок. Нет необходимости пополнения углеводов или электролитов.

При нагрузках, продолжающихся от одного до трех часов (например, бег на длинные дистанции), необходимо пополнение воды и углеводов. Это предотвращает обезвоживание, перегрев и снижение энергии. Дефицит углеводов при такого рода усилиях может привести к спаду формы.

Длительные нагрузки, продолжительностью более трех часов, лучшим примером которых является марафон, требуют пополнения как жидкости, так углеводов и электролитов, особенно натрия.

Следует иметь в виду, что желающим похудеть, применяя нагрузки продолжительностью в час, не следует употреблять изотонические напитки, так как организм будет использовать энергию, полученную из углеводов, входящих в напиток, вместо того, чтобы использовать запасы в виде жировой ткани.

Как правильно пить во время тренировки?

Следует обратить внимание на способ приема напитка. При физической нагрузке пить следует медленно, небольшими глотками. Не следует пить жидкость очень холодной, она должна быть слегка охлажденной. Теплые напитки дольше задерживаются в желудке.

Как приготовить изотоник самостоятельно?

На рынке представлено множество изотоников, однако, они могут содержать консерванты и искусственные красители. Самостоятельная подготовка такого напитка очень проста и заключается в сочетании 1 литра воды, свежевыжатого сока 1 лимона, 3-4 столовых ложек меда и щепотки соли. Так вы получите большой запас необходимого напитка, чтобы восполнить запасы воды в организме до и после тренировок.

Загрузка…

ИЗОТОНИЧЕСКИЙ — это… Что такое ИЗОТОНИЧЕСКИЙ?



ИЗОТОНИЧЕСКИЙ

ИЗОТОНИЧЕСКИЙ

(греч.). Одинаково звучащий.

Словарь иностранных слов, вошедших в состав русского языка.- Чудинов А.Н., 1910.

изотони́ческий

(гр.; см. изотония) имеющий одинаковое напряжение, давление; и-кие растворы — растворы, имеющие одинаковое осмотическое давление.

Новый словарь иностранных слов.- by EdwART, , 2009.

изотонический

[] – имеющий одинаковое напряжение; изотонические растворы – растворы, имеющие одинаковое осмотическое давление (см. осмос)

Большой словарь иностранных слов.- Издательство «ИДДК», 2007.

.

Синонимы:

• ИЗОТЕРМЫ
• ИЗОТРОП

Смотреть что такое «ИЗОТОНИЧЕСКИЙ» в других словарях:

• изотонический — изотонный Словарь русских синонимов. изотонический прил., кол во синонимов: 2 • изоосмотический (2) • …   Словарь синонимов

• ИЗОТОНИЧЕСКИЙ — Буквально – равной напряженности. Следовательно, изотоническое сокращение – это то, при котором наблюдается равная напряженность мышцы во время движения, как это происходит при простом подъеме руки: изотонический раствор – тот, в котором… …   Толковый словарь по психологии

• изотонический — изотонический, изотоническая, изотоническое, изотонические, изотонического, изотонической, изотонического, изотонических, изотоническому, изотонической, изотоническому, изотоническим, изотонический, изотоническую, изотоническое, изотонические,… …   Формы слов

• изотонический — изотон ический …   Русский орфографический словарь

• изотонический — …   Орфографический словарь русского языка

• Изотонический — (греч. isos tonos – тонус, напряжение) – 1. равное напряжение мышцы во время движения; 2. солевой раствор, в котором осмотическое давление в нём и находящихся в нём клетках является одинаковым …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• ИЗОТОНИЧЕСКИЙ — (isotonic) 1. Данный термин используется для описания растворов, имеющих одинаковое осмотическое давление. См. Осмос. 2. Данный термин используется для описания мышц, имеющих одинаковый тонус …   Толковый словарь по медицине

• Изотонический — (isotonicus) – раствор, осмотическое давление которого равно таковому плазмы крови; 0,93% натрия хлорида, 4,5 5 % водный раствор глюкозы …   Словарь терминов по физиологии сельскохозяйственных животных

• изотонический — изо/тон/ическ/ий …   Морфемно-орфографический словарь

• Изотонический коэффициент — (также фактор Вант Гоффа; обозначается i)  безразмерный параметр, характеризующий поведение вещества в растворе. Он численно равен отношению значения некоторого коллигативного свойства раствора данного вещества и значения того же… …   Википедия

Приём пищи — это… Что такое Приём пищи?

Приём пи́щи (есть^[1](глагол), еда́^[2] или тра́пеза^[3]) — непосредственно процесс принятия готовой пищи человеком, совершаемый в определённый период времени, обычно несколько раз в сутки.

Приёмы пищи как правило происходят дома или в предприятиях общественного питания, но могут также проходить и в любом другом месте (например, пикники). Кроме того, праздничные приёмы пищи назначаются по особому поводу (свадьба, день рождения и так далее). Однако, иногда совместный приём пищи происходит в связи со скорбными событиями или датами.

Основные приёмы пищи

Завтрак

За́втрак — утренняя еда до обеда^[4], как правило в период от рассвета до полудня^[5].

В зависимости от страны и уклада жизни существуют разнообразные традиции завтрака:

Обед

Обе́д — приём пищи в середине дня^[6], как правило, второй или, реже, третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака), наиболее обильный. Как правило, на обед подаются горячие блю́да.

Ужин

У́жин — славянское название вечерней трапезы — последний приём пищи в конце дня, как правило вечером или ночью. Ужин является одним из основных приёмов пищи. Также ужином называют саму пищу, приготовленную для вечернего приёма еды^[7].

Дополнительные приёмы пищи (перекусы)

Ланч или второй завтрак

Ланч (англ. Lunch) (в советской литературе употреблялась также транслитерация «ленч») — в англоговорящих странах сокращение, образованное от Luncheon и обозначающее приём пищи в полдень — второй завтрак или лёгкая закуска в англоязычных странах^[8].

Полдник

По́лдник — лёгкий приём пищи между обедом и ужином^[9], также название пищи, для этого приготовленной^[10].

Сервировка стола

Основная статья: Сервировка стола

Сервиро́вка сто́ла — не просто подготовка к завтраку, обеду, ужину или чаю — это искусство, во многом зависящее от вкуса человека, накрывающего стол.

См. также

Примечания

1. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 182. — 900 с. — 150 000 экз.
2. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 180. — 900 с. — 150 000 экз.
3. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 795. — 900 с. — 150 000 экз.
4. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 195. — 900 с. — 150 000 экз.
5. ↑ Завтрак в словаре Ушакова
6. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 412. — 900 с. — 150 000 экз.
7. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 814. — 900 с. — 150 000 экз.
8. ↑ Булыко А. Н. Современный словарь иностранных слов. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: «Мартин», 2006. — С. 385. — 848 с. — 5000 экз. — ISBN 5-8475-0265-6
9. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 542. — 900 с. — 150 000 экз.
10. ↑ Толковый словарь русского языка (Ожегов С., Шведова Н.)

Ссылки

10 основных правил приема пищи — Правила питания — Питание

Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и показывать на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.
 
Самая важная составляющая здоровья продуктивности человека – правильное и сбалансированное питание. Продукты, которые мы употребляем, обеспечивают наш организм всеми необходимыми веществами для восстановления, обеспечения энергетического обмена и эффективной работы всех органов и систем. Если хочешь иметь крепкое здоровье, находиться в отличной форме, и показывать на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу:

1. Принимать пищу желательно в спокойной обстановке. Не акцентируй свое внимание на радио- или теле, передаче, игрой с мобилкой, чтении, работе, разговорах… Тогда ты с удовольствием будешь поглощать пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе, то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться организмом.

2. Режим питания должен быть регулярным. Нерегулярные приемы пищи сбивают с толку и тело и разум.

3. Кушай сидя. Бывает, что очень спешишь, и думаешь всего — лишь быстро перекусить, дай себе время присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.

4. Очень плохо принимать пищу в нервом или возбужденном состоянии. Когда человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом в гораздо меньшей недостаточной степени. А когда почувствуешь, что ты уже спокоен, и ничего не раздражает и не мешает кушать — приступай к еде. 

5. Не переедай. Когда ощутишь комфортное состояние в желудке, значит, ты уже поел.  Пища не должна поступать в количестве более чем 75% от чувства полного насыщения. Ведь когда желудок наполнен до отказа, метаболизм  функционирует неполноценно.

6. Старайся не есть пищу в холодном виде. Такая еда затормаживает и гасит процесс пищеварения, и отнимают у твоего организма тепловую энергию .

7. «Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду. Твои ощущения во время еды и твои мысли о том, какой пища имеет аромат, вкус и внешний вид принесут удовольствие и пользу от трапезы.

8. Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь. Когда быстро заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок.

9. Не кушай снова до тех пор, пока предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться. Это условие разрешается нарушить лишь в период тяжелых тренировок, когда организму необходим постоянный источник энергии. Но все равно, нужно дать фору желудку хотя бы двадцать минут – полчаса. В основном кушай снова стоит при первом же малейшем признаке голода.

10. Не беги сразу после еды и не ложись. Пересиди спокойно, хотя бы несколько минут, тогда пища будет перевариваться легче, без напряжения и проблем.

Основные правила приёма пищи

Соблюдать правила приёма пищи большинство из нас не торопятся.

 

Кажется, на это есть веские причины – мало времени, некогда об этом думать, да и, на первый взгляд, намного важней для здоровья посещать фитнес- центр или ежегодно отдыхать в санатории. Действительно, правила ежедневного приёма пищи просты, но нарушая их, человек резко уменьшает положительный эффект от всех остальных оздоровительных процедур.

Прежде чем перейти к практическим шагам по нормализации привычек питания, надо запомнить 2 основных правила, не соблюдая которые, можно усложнить себе жизнь.

1. Отвыкать от плохих привычек и привыкать к хорошим надо постепенно.

2. Несмотря на то, что вопросами питания человека занимались всегда, и в настоящее время занимается много людей, до сих пор не разработаны (да и вряд ли будут разработаны вообще) универсальные правила приёма пищи, которые бы подходили всем людям. Поэтому, начиная осваивать новые привычки, надо опираться на здравый смысл, собственное самочувствие и базовые знания по физиологии нашего организма.

Чтобы охватить все правила правильного приёма пищи, надо ответить на 3 вопроса.

1. Когда кушать или сколько приёмов пищи делать в течение дня?

2. Какой объём продуктов съедать за один приём пищи?

3. Как кушать?

Как часто садится за стол?

В этом вопросе у специалистов нет единогласия. Одни советуют весь дневной объём пищи съедать за 3 приёма (завтрак, обед и ужин). Другие специалисты советуют 3 основных приёма пищи «разбавить» ещё 2 – 3 перекусами. У обоих подходов есть свои преимущества и недостатки. Традиционное трёхразовое питание больше соответствует ритму жизни современного человека. Утром проснулся – позавтракал, на работе плановый обед – покушал ещё раз и пришёл домой – ужин. Ещё одно преимущество такого питания вот в чём: между приёмами пищи есть достаточно времени, чтобы пищеварительная система полностью усвоила съеденные продукты.

Главное преимущество дробного приёма пищи – организм за один раз получает меньше продуктов, и ему легче их усвоить. Но у такого подхода есть и минусы – при современной «быстрой» жизни тяжело соблюдать режим пяти или шестиразового приёма пищи (то забудешь, то продукты не подготовишь). Второй недостаток – при частой еде трудно перевариваемых продуктов (мясная продукция, хлеб, картофель), желудочно-кишечный тракт просто не успевает усвоить одну порцию продуктов, а человек уже начинает кушать вторую. Оптимальный вариант в этом случае – перекусы делать из фруктов и овощных салатов или другой легкоусвояемой пищи.

Время приёма пищи тоже имеет значение. Завтрак желательно делать между 6 и 8 часами утра, обед – между 12 и 15 часами дня, а ужин – между 18 и 20 часами вечера. Перекусы лучше всего организовывать равноудалёнными между завтраком и обедом и обедом и ужином.

Сколько еды съедать за один раз?

Ответить на этот вопрос однозначно нельзя, есть несколько вариантов решения этой проблемы.

1. Вставать из-за стола с лёгким чувством голода. При дробном питании (5 – 6 раз за день) это правило относится только к основным приёмам пищи (завтрак, обед и ужин). Многим людям соблюдение этого правила не приносит пользы просто потому, что они быстро едят и практически не пережёвывают пищу. При быстрой еде, когда человек чувствует «лёгкий голод», желудок уже переполнен. Соблюдение этого правила очень полезно для организма, но только в том случае, если человек, не торопясь, пережёвывает пищу.

2. Съедать за один раз столько пищу, сколько может поместиться в двух сложенных ладошках. Этот способ замера объёма пищи пришёл к нам из Индии от йогов, но на сегодняшний момент он кажется сильно упрощённым. Действительно, при современном многообразии еды в один объём можно уместить очень разные по качеству и влиянию на организм продукты. Тем не менее, как вариант контроля аппетита, этот способ тоже подходит.

3. Ещё один способ навести порядок в собственном питании – это съедать на завтрак 25% от предполагаемого дневного объёма пищи, на обед – 50% и на ужин – 25%.

Как мы видим, вариантов контроля за съеденной пищей несколько: можно поэкспериментировать и выбрать для себя подходящий.

Как кушать?

Для организма важно не только то, что мы кушаем, но и то, как мы это делаем. Есть несколько привычек, которые стоит у себя вырабатывать в этом плане.

1. Перед завтраком рекомендуется сделать 10 – 20 минутную зарядку – это стимулирует аппетит и активизирует работу органов желудочно-кишечного тракта.

2. За 15 – 20 минут до каждого приёма пищи выпивать стакан тёплой воды – это нормализует аппетит и помогает отвыкнуть от такой плохой привычки, как употребление воды после еды.

3. Полезная привычка: когда вы уже сели за стол, посидеть спокойно 30 – 60 секунд, отвлечься от посторонних мыслей и сосредоточиться на еде. Таким образом, организм настраивается на переваривание пищи. У христиан принято читать молитву перед едой, а в восточной культуре повторяют специальную мантру – как мы видим, эта привычка пришла к нам из глубокой древности.

4. После еды не стоит сразу вставать и начинать активную деятельность, надо посидеть несколько минут в спокойной обстановке.

5. Не стоит кушать сильно холодную или горячую пищу, к воде и напиткам это тоже относится.

6. Желудочно-кишечный тракт работает намного хуже, если человек во время еды находится в сильно возбуждённом или подавленном настроении. Кушать надо в спокойном состоянии сознания.

7. Твёрдую пищу надо пить (то есть пережёвывать её до жидкой консистенции), а жидкую – жевать (то есть не сразу глотать, а выполнить несколько жевательных движений). Эта привычка облегчает работу желудочно-кишечного тракта и оберегает человека от многих болезней.

У каждого человека есть привычки, и только от нас зависит, хорошие они будут или плохие.

 

Источник: Efamily.ru

Все статьи в одном телеграм-канале: https://t.me/rb7ru

А также лучшие новости Башкирии: https://t.me/rb7news Подписывайтесь!

2 приема пищи в день: идеальный вариант прерывистого голодания

Сколько в идеале должно быть приемов пищи в день? На этот вопрос много ответов, но если вы хотите оптимизировать свою жизнь и снизить риск развития хронических дегенеративных заболеваний, ответ становится очевиден

Сколько в идеале должно быть приемов пищи в день? На этот вопрос много ответов, но если вы хотите оптимизировать свою жизнь и снизить риск развития хронических дегенеративных заболеваний, ответ становится очевиден.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

По опыту многолетних традиций, ответ заключается в том, что большинство людей нуждается в трех полноценных приемах пищи в день с перекусами между ними для поддержания стабильного уровня сахара в крови и инсулина.

Тем не менее, есть убедительные доказательства того, что это почти непрерывное поедание пищи может быть частично виновато в ожирении и эпидемии диабета.

Самый очевидный риск распределения приемов пищи на утро, полдень и вечер — переедание. Другими менее очевидными рисками являются биологические изменения, которые приводят к метаболической дисфункции, последующему увеличению веса и ухудшению здоровья.

Сколько в идеале должно быть приемов пищи в день?

Наши предки не имели доступа к пище 24/7, и, с исторической точки зрения, наше тело было создано чтобы без труда переносить периодические периоды голодания. Фактически, периодическое голодание даже имеет ряд полезных преимуществ.

Дело против употребления пищи много раз в день

По словам доктора Вальтера Лонго, директора Института долголетия Университета Южной Калифорнии, где он изучает время приема пищи и ограничение калорий, даже три приема пищи в день может быть слишком много.

Основываясь на своих исследованиях, он убежден, что чем меньше вы едите, тем лучше вы будете себя чувствовать в целом. Как сообщает Time Magazine:

«Лонго говорит, что исследования, которые поддерживают непрерывное поедание пищи, как правило, предсказуемо ошибочны. Они часто смотрят только на краткосрочные эффекты увеличения частоты приема пищи.

В то время как ваш аппетит, обмен веществ и уровень сахара в крови могут сначала улучшиться, ваш организм привыкнет к новому графику питания через месяц или два. Когда это произойдет, ваше тело начнет жаждать пищи в течение всего дня, а не только в полдень или в обеденное время».

В течение последних двух лет я предлагаю ограничить потребление пищи узким окном от шести до восьми часов — в идеале, стоит пропускать завтрак, чтобы обед был вашим первым приемом пищи.

Однако мы все разные, и некоторые люди действительно страдают без завтрака. Совсем недавно я изменил свои взгляды на пропуск завтрака.

Ешьте завтрак или ужин, но не то и другое одновременно …

Хотя я все еще убежден, что прерывистое голодание является важной стратегией для эффективной потери веса и профилактики заболеваний, вероятно, не имеет значения, какой прием пищи вы пропускаете — завтрак или ужин – главное чтобы вы пропускали один из них.

Если ваша работа предполагает физические нагрузки, вам, скорее всего, лучше есть полноценные завтрак и обед, а затем пропустить ужин. Нужно запомнить, что есть можно только в течение шести-восьми часов каждый день и перестать есть как минимум за три часа перед сном.

Когда вы ограничиваете свое питание этим временным промежутком, вы можете выбирать между завтраком и обедом, или обедом и ужином, но избегайте завтрака и ужина.

Если вы решили есть ужин, важно отказаться от еды как минимум за три часа перед сном.

Тем не менее, все это, вероятно, не относится к подросткам с нормальным весом или к растущим детям. Они, вероятно, нуждаются в трех полноценных приемах пищи в день, если у них нет избыточного веса. Для детей и подростков в основном важен тип пищи, которую они едят.

В идеале, все их блюда должны содержать РЕАЛЬНУЮ ЕДУ — не обработанные продукты, фаст-фуд и сладкие закуски. Еще один ключевой момент – нужно пить много чистой воды и избегать сладких напитков.

Почему стоит избегать еды на ночь

Если вы хотите прожить долгую здоровую жизнь и избежать хронических дегенеративных заболеваний, важно, чтобы после последнего приема пищи проходило как минимум три часа перед сном. Это связано с тем, как ваше тело производит энергию. Многие не понимают, что митохондрии несут ответственность за «сжигание» топлива, которое ваше тело потребляет и превращает в полезную энергию.

Эти крошечные бактериальные производные живут внутри клеток и оптимизированы для создания энергии из пищи, которую вы едите, и кислорода в воздухе, которым вы дышите. Ваши клетки имеют от 100 до 100 000 митохондрий.

Ваши митохондрии создают энергию, генерируя электроны, которые обычно передаются АТФ (аденозинтрифосфат). Когда у вас нет резистентности к инсулину, этот перенос энергии работает довольно хорошо, но когда вы страдаете инсулинорезистентностью или переедаете, как правило проявляются дисфункции.

Если вы потребляете больше калорий, чем ваше тело может немедленно использовать, появляется избыток свободных электронов, которые сохраняются внутри ваших митохондрий.

Эти электроны обладают высокой реактивностью и начинают протекать из цепи переноса электронов в митохондриях. Эти избыточные электроны протекают и приводят к преждевременному уничтожению митохондрий, а затем наносят дополнительный ущерб, повреждая ваши клеточные мембраны и внося свой вклад в мутации ДНК.

Есть много знающих экспертов, которые считают, что этот тип митохондриальной дисфункции является одним из виновников ускоренного старения.

Итак, как вы можете применить эти знания? Очень просто: разберитесь с резистентностью к инсулину и не ешьте КАК МИНИМУМ за три часа до сна. Лично я перестаю есть около 4 часов вечера или даже раньше, и обычно отправляюсь спать через пять-шесть часов.

Ваше тело использует наименьшее количество калорий во время сна, поэтому вам не стоит потреблять избыточное количество топлива в это время, потому что это создаст лишние свободные радикалы, которые могут повредить ваши ткани, ускорить старение и способствовать хроническим заболеваниям.

Интересно, что если у вас есть резистентность к инсулину, прерывистое голодание является, без сомнения, самым мощным вмешательством, из тех, которые мне известны, которое поможет вам решить эту проблему. Это одна из причин, по которой я теперь считаю, что отказ от ужина может быть еще лучшей стратегией, чем отказ от завтрака.

Очевидно, что пропустить ужин сложнее с социальной точки зрения, но это может быть превосходной биологической стратегией.

Может ли стакан воды перед едой помочь вам похудеть?

Недавние исследования предлагают выпивать 500 мл (чуть больше двух стаканов) воды за полчаса до еды, чтобы увеличить потерю веса. Участники исследования с ожирением, которые «предварительно загружались» водой перед каждым приемом пищи, теряли в среднем на три фунта (около 1,5 кг) больше, чем контрольная группа в течение трех месяцев.

Все участники, включая контрольную группу, получили консультацию по контролю веса о том, как улучшить свое питание и физические упражнения. Те, кто ел три раза в день и пил воду до каждого приема пищи, теряли в среднем около 9,5 фунтов (4,3 кг) за три месяца.

Те, кто пил воду только один раз в день, или вообще не пил, теряли всего 1,75 фунтов (0,8 кг). В целом, 27 процентов группы лечения, которые пили воду перед едой, потеряли больше пяти процентов от веса тела, по сравнению с всего пятью процентами контрольной группы.

Это логично, так как жажда часто неверно истолковывается как голод. Пейте воду перед тем как начать есть, таким образом вы будете чувствовать себя более сытыми и в целом эта стратегия может привести к меньшему потреблению пищи.

Ограничение калорийности полезно для вашего здоровья

Но вернемся к прерывистому голоданию; многие исследования подтвердили преимущества ограничения калорий для здоровья, и кажется очевидным, что стоит есть меньше если вы хотите жить дольше. Интересно, что исследования показали, что пожизненное ограничение калорий у мышей «значительно изменяет общую структуру микробиоты кишечника» способами, которые приводят к долголетию.

Поэтому одна из причин, почему ограничение калорийности может продлить жизнь, по-видимому, объясняется положительным эффектом, который она оказывает на кишечную микробиоту.

Увеличение продолжительности жизни также явно связано с уменьшением количества болезней, которые сократили бы вашу жизнь, и ограничение калорий связано с рядом улучшений здоровья, включая снижение висцерального жира, снижение воспаления, снижение артериального давления и улучшение чувствительности к инсулину.

Более ранние исследования показали, что ограничение калорий помогает продлить срок жизни животных, улучшая чувствительность к инсулину и ингибируя путь mTOR.

Тем не менее, мало кого обрадует идея сократить ежедневное потребление калорий примерно на 25 процентов и больше на всю оставшуюся жизнь, и хорошие новости заключаются в том, что вам и не нужно этого делать.

Исследования показали, что прерывистое голодание приводит к похожим положительным результатам, что и ограничение калорийности — даже если вы не ставите никаких ограничений на количество потребляемых вами калорий, когда едите.

Это было продемонстрировано в обзоре 2013 года, в котором нашли широкий спектр терапевтических преимуществ прерывистого голодания, даже если общее потребление калорий в день не изменилось или было лишь незначительно уменьшено.

Исследования, включенные в этот обзор и другие опубликованные исследования, указывают на то, что прерывистое голодание может помочь:

• Ограничить воспаление, уменьшить окислительный стресс и повреждение клеток

• Улучшить циркулирующую глюкозу

• Уменьшить кровяное давление

• Улучшить метаболическую эффективность и состав тела, включая значительное снижение массы тела у людей с ожирением

• Снизить уровни ЛПНП и общего холестерина

• Предотвратить или отменить диабет типа 2, а также замедлить его прогрессирование

• Улучшить иммунную функцию и перевести стволовые клетки из состояния покоя в состояние самообновления

• Улучшить функцию поджелудочной железы

• Улучшить уровни инсулина и лептина и чувствительность к инсулину / лептину

• Воспроизвести некоторые из сердечно-сосудистых преимуществ, связанных с физическими упражнениями

• Защитить от сердечно-сосудистых заболеваний

• Модулировать уровни опасного висцерального жира

• Повысить эффективность митохондриальной энергии

• Нормализовать уровни грелина, известные как «гормон голода».

• Помочь устранить тягу к сахару, приспосабливая ваше тело к сжиганию жира вместо сахара

• Содействовать производству гормона роста человека (СТГ). Голодание может повышать СТГ на 1300 процентов у женщин и на 2000 процентов у мужчин. СТГ играет важную роль в здоровье, физической форме и замедлении процесса старения. Это также сжигающий жир гормон

• Снизить уровень триглицеридов и улучшить другие биомаркеры болезни

• Увеличить производство нейротрофического фактора мозга (BDNF), стимулируя высвобождение новых клеток головного мозга и запуская мозговые химические вещества, которые защищают от изменений, связанных с болезнью Альцгеймера и Паркинсона. (Голодание через день — ограничение приема пищи в дни голодания до 600 калорий — может увеличить BDNF на 50-400 процентов, в зависимости от региона мозга.

Почему я предпочитаю прерывистое голодание ограничению калорий

Прерывистое голодание также имеет ряд дополнительных преимуществ в отличие от строгого ограничения калорий. Для начала, его намного легче перетерпеть, а соблюдение режима — это самое главное.

Путь ограничения калорий также чрезвычайно зависим от высококачественного питания – вам нужно жертвовать калориями, не жертвуя какими-либо важными микроэлементами, и это может быть еще одним препятствием для многих, кто не знаком с питанием и правильным составлением здоровой диеты.

Вам также стоит избежать подсчета калорий и ошибок ограничения калорий. Большинство людей не понимают, что существует сложная биохимическая динамика, которая не учитывается, когда вы просто считаете «калории на входе и выходе». В то время как животные, такие как крысы, могут достичь 40-процентного увеличения продолжительности жизни с помощью пожизненного  ограничения калорий, такой грандиозный эффект не наблюдается у людей, и для этого есть веские причины.

Как отмечалось в Fight Aging:

«Существует хорошее эволюционное объяснение различий в ответе на ограничение калорий при сравнении недолго- и долгоживущих видов: голодание сезонно, а сезон — большая часть жизни мыши, но небольшая часть человеческой жизни. Таким образом, только мышь развивает относительно большую пластичность жизни в ответ на нехватку продовольствия».

Что касается ограничения калорий и веса, люди также склонны к врожденной устойчивости к чрезмерной потере веса, даже в условиях сурового ограничения калорий. Д-р Ансель Кейс продемонстрировал это в середине 1940-х годов, когда он разработал эксперимент по исследованию влияния голода на человека.

Тридцать шесть молодых здоровых мужчин-добровольцев были помещены на 24-недельную диету, ограничивающую калории до 1600 в день. Им также приходилось ходить около 45 минут в день. Но вместо того, чтобы это привело к непрерывной потере веса, через 24 недели их вес стабилизировался, и больше не было потери веса, даже когда потребление калорий уменьшалось до 1000 или меньше в день.

Недостатки были очевидны. Мужчины стали одержимы пищей, исключая все остальное в своей жизни, и когда ограничение калорий закончилось, произошла реакция чрезвычайной компенсации. В течение нескольких недель они восстановили весь потерянный вес и набрали на 10 % больше.

Другие исследования пришли к аналогичным выводам. Поэтому диеты, которые морят человека голодом, не подходят для обычного человека. Ваше тело будет стремиться отключить различные процессы, чтобы выжить. Например, уменьшая функцию щитовидной железы, ваше тело не будет сжигать столько калорий.

Все это может показаться безнадежно противоречивым. С одной стороны, ограничение калорий способствует благоприятным биологическим изменениям, которые, как правило, продлевают жизнь; с другой стороны, существуют встроенные механизмы, которые при хроническом ограничении калорий могут вызвать другие проблемы со здоровьем. Это сложная проблема, и любая экстремальная мера, вероятно, вызовет больше проблем, чем решит.

Лучшее, что мы можем сделать, это разработать некоторые общие рекомендации, которые повторяют шаблоны питания наших предков.

На мой взгляд, ежедневное прерывистое голодание и отказ от еды в течение нескольких часов перед сном имеет много преимуществ по сравнению с общим ограничением калорий и другими радикальными диетами, и при этом обеспечивает те же положительные эффекты с минимальным риском.

Чтобы сбросить вес, вам нужно научить свое тело сжигать жир в качестве топлива

 

Когда вы последовательно едите каждые несколько часов и никогда не пропускаете еду, ваше тело становится очень неэффективным при сжигании жира в качестве топлива, и именно здесь начинаются проблемы. Важно признать, что, за небольшим исключением, вы не можете сжигать жир, если у вас есть другое топливо, и если вы каждый день снабжаете свое тело углеводами, ваше тело не нуждается в погружении в ваши жировые запасы.

Когда вы прерывисто голодаете, вы не только избегаете этого, но и обычно уменьшаете свои расходы на питание и улучшаете свое здоровье.

Употребление меньшего количества пищи и группировка приемов пищи по времени ближе друг к другу являются одной из наиболее эффективных стратегий, чтобы заставить ваше тело более эффективно сжигать жир в качестве топлива и нормализовать чувствительность к инсулину и лептину. Если вы не резистентны к инсулину, прерывистое голодание не так важно, но может быть полезным.

Если вы в меньшинстве американцев, которые не борются с резистентностью к инсулину, тогда моя общая рекомендация состоит в том, чтобы перестать есть по крайней мере за три часа до сна. Это автоматически позволяет вам «голодать» в течение как минимум 11 часов или дольше в зависимости от того, когда вы завтракаете и завтракаете ли вы вообще.

Не менее важна рекомендация ЕСТЬ НАСТОЯЩУЮ ПИЩУ, то есть пищу в наиболее естественной форме, которую вы можете найти, в идеале это цельные органические продукты от пастбищных животных, когда речь идет о мясе и продуктах животного происхождения, таких как молочные продукты и яйца.

К этому я бы добавил: избегайте сидения, двигаясь в течение дня и делая регулярные упражнения. Упражнения не приведут к значительным потерям веса, если вы не пересмотрите ваш рацион, но в комбинации это может быть очень полезно.опубликовано econet.ru. 

© Джозеф Меркола

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Диета при гастрите — порядок приема пищи

Гастрит — распространенное заболевание, сталкиваются с ним люди разных возрастов, от детей до стариков. До недавних пор считалось, что причина его в неправильном питании. Сейчас врачи полагают: без предрасположенности и без специфических бактерий в желудке можно завтракать чипсами, обедать пирожками и вовсе не ужинать, оставаясь здоровым.

Основной способ лечения гастрита — диета.

Какой бывает гастрит и как он проявляется

Но прежде, чем начинать лечебную диету, нужно получить диагноз, узнав, к какому типу относится гастрит:

• К гастритам с повышенной кислотностью. При повышенной кислотности желудок вырабатывает слишком много сока, из-за чего страдают его собственные стенки. Проявления — отрыжка, метеоризм, изжога, сильные выкручивающие боли до еды, головная боль, тошнота. Без лечения у больного быстро развивается язва.
• К гастритам с пониженной кислотностью. При пониженной кислотности кислота в желудке становится менее концентрированной, из-за чего пища подолгу лежит, не перевариваясь. Проявления — отрыжка, метеоризм, ноющие боли после еды, тошнота, запоры. Без лечения развивается атрофический гастрит, а за ним и рак.

Учитывают и состояние, в котором гастрит находится:

• Обострение. В таком состоянии больные попадают к врачу, обратив внимание на боли и забеспокоившись. Проявления заметно мешают жить: боли сильные, до еды, после еды, тошнит, повышается утомляемость. После месяца диеты они идут на спад: гастрит сначала переходит в ремиссию, потом проходит.
• Хронический гастрит. Если больной пришел к врачу поздно, скорее всего, он пришел с хронической формой. Для нее характерны боли, но ноющие, слабые. Проблемы со стулом, а не тошнота. Изжога, метеоризм и отрыжка остаются неизменны. Лечение то же: диета (менее строгая, чем при обострении), медикаменты.
• Ремиссия. Состояние перед окончательным излечением. Занимает еще месяц, позволяет диету с большим количеством послаблений.

От того, к какому типу относится гастрит и в каком состоянии он находится, зависят нюансы диеты. Основные положения, впрочем, всегда неизменны, и диета при эрозивном гастрите желудка отличается от диеты при зарождающемся гастрите только в мелочах.

Общие правила в период обострения

В период обострения больному предписано очень аккуратно следить за здоровьем:

• Приемы пищи не реже 5 раз. Идеальное расписание включает: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Иногда добавляется второй ужин, если больному хочется перекусить перед сном. Перерывы между едой составляют не больше 4 часов. Идеальный перерыв — 3 часа.
• Теплая еда. Прежде, чем переваривать, желудок остужает или греет еду до температуры тела — это дополнительная нагрузка. Потому больные гастритом едят еду комфортной температуры, остужая или охлаждая заранее.
• Обязательная термическая обработка. Сырые овощи, фрукты перевариваются долго, раздражают слизистую оболочку. Потому их варят, запекают, готовят на пару, но не едят сырыми.
• Обильное потребление жидкости. Показана минеральная вода, компоты из сухофруктов, первые блюда, жидкие нежирные супы. Они упрощают процесс переваривания, снимая нагрузку с желудка.
• Небольшие порции. Много еды — лишняя нагрузка желудку. Потому больные стараются есть понемногу: основные приемы пищи редко превышают по весу 300 г, а перекусы укладываются в «стакан кефира» или «запеченное яблоко».
• Уменьшение нагрузки. Переваривать цельную пищу сложно, это лишняя трата энергии. Потому всю еду перетирают, перемалывают в фарш, измельчают другими способами, а потом больные тщательно пережевывают каждый кусок. Это ускоряет, упрощает пищеварение.
• Недопустимость голода. Когда желудок пуст, а больной голоден, слизистая страдает, разрушается. Потому голодать нельзя. Маленькие, частые перекусы — хороший способ поддерживать сытость, не перегружая ЖКТ.
• Свежесть продуктов. Гастрит делает желудок чувствительнее. Потому нужно следить за сроком годности продуктов. По возможности, готовить каждый раз заново. Суп, который стоит в холодильнике второй день, есть можно. А суп, который стоит третий день, не стоит.

Нельзя есть быстро, нельзя читать, смотреть телевизор, работать за компьютером. Если приходится много времени проводить вне дома, следует брать еду с собой: бутылочку ряженки, несладкие сухари, детское пюре.

Строгая диета на месяц требует внимания, аккуратности, ответственности. Больной должен перестроить мышление, сосредоточится на еде, на ощущениях тела, на чувстве голода.

Постепенно станут заметны улучшения — реже станут беспокоить боли, потом сойдут на нет. Главное — не сорваться и не заказать себе пиццы до этого момента.

Разрешенные продукты

«Диета №5 при гастрите желудка» звучит грозно. Многих больных пугает само слово: им кажется, что не получится питаться вкусно, разнообразно, что придется ограничиться скучной овсянкой.

Это неправда. Список разрешенных продуктов весьма обширен:

• Супы. Обязательны к употреблению, улучшают пищеварение, благотворно сказываются на слизистой. Готовят супы на воде, на овощном бульоне, нежирном прозрачном мясном бульоне. Добавляют протертые крупы, мелко нарезанные овощи, мелкие кусочки мяса. Для улучшения вкуса используются сливки, сливочное масло в очень небольших количествах, зелень укропа, петрушки.
• Хлеб в виде сухариков. Делают сухарики самостоятельно, высушивая пшеничный хлеб в духовке до тех пор, пока не захрустит. Подгорелые, слишком румяные не едят.
• Мясо. Исключительно нежирные сорта — белое мясо птицы, телятина, говядина. Исключительно протертое пюре, паровые котлеты, тефтели, биточки.
• Рыба. Исключительно нежирные сорта — щука, хек, минтай, патассу, треска. Исключительно перетертое пюре, котлеты, тефтели.
• Пюре из овощей. Картофельное, морковное, кабачковое, тыквенное, из цветной капусты, брокколи, свеклы. Чтобы улучшить вкус, добавляют масло, сливки в небольших количествах, зелень петрушки, укропа.
• Каши разваренные, протертые. Из гречневой, рисовой, манной, овсяной крупы. Для улучшения вкуса — масло, сливки в небольших количествах.
• Молочные продукты. Молоко, сливки, творог, кефир, йогурты без добавок. Можно производные: вареники, паровые сырники, суфле, кисель.
• Макароны. Исключительно изделия категории A, из лучшей муки. Добавляют в супы, едят в чистом виде, понемногу.
• Яйца. В небольших количествах (не больше пары штук в день), всмятку или омлет.
• Обработанные ягоды, фрукты. Желе, муссы, молочные коктейли домашнего приготовления, запеченные, перемолотые в пюре. Разрешены яблоки, груши, вишня, смородина, черника, клубника.
• Сладости. Меренги, безе, сладкое варенье, мед, зефир, пастила, печенье, пастила.

В день употребляют столовую ложку масла, добавляя понемногу в блюда, чайную ложку соли. Пьют не меньше, чем 1,5 литра. Улучшают вкус блюд молочными неострыми соусами.

Обязательно смотрят по самочувствию: бывает, продукты, которые можно есть на диете при гастрите желудка, не усваивается у конкретного больного, провоцируя боли. Тогда его исключают из рациона.

Запрещенные продукты при гастрите

Список запрещенных продуктов тоже обширен:

• Бобовые. Повышают выработку газов, долго перевариваются, нагружая желудок.
• Чеснок, лук, хрен, редька, брюква. Острые, жгучие, раздражают слизистую.
• Белокочанная капуста. Повышает выработку газов.
• Огурцы, помидоры. Раздражают слизистую.
• Грибы. Долго перевариваются, плохо воздействуют на чувствительный из-за болезни ЖКТ.
• Крупы. Кукурузная, перловая, ячневая, пшенная. Грубые, раздражают слизистую.
• Конфеты, торты, шоколад, мороженое, печеные пирожки, кислое варенье.
• Ржаной хлеб, свежий белый хлеб. Повышают выработку газов.
• Острые, жирные приправы и соусы. Нельзя майонез, горчицу, кетчуп, имбирь, перец чили, все острые приправы — от красного перца до карри.
• Мясо. Нельзя жирные сорта — свинину, баранину, кожу с птицы.
• Рыба. Нельзя жирные сорта.
• Фастфуд. Чипсы, сухарики, гамбургеры, картошка фри. Прочие вкусны, но изобилующие консервантами продукты.

Нельзя не только конкретные продукты, но и продукты, обработанные определенными способами:

• Жареное. Раздражает слизистую, часто жирное.
• Копченое. Часто острое, с жгучими специями.
• Жирное. Бульоны, мясо, масло в больших количествах.
• Сырые овощи, фрукты, ягоды. Воздействуют на слизистую раздражающе.
• Крепкие или газированные напитки. Чай, кофе, квас, лимонады.

На время диеты больному рекомендуют перестать употреблять алкоголь, курить сигареты — это тоже негативно сказывается на слизистой желудка.

Желательно ложиться спать в одно и то же время, в одно и то же время вставать. Желательно не пренебрегать физическими нагрузками, даже если это простая прогулка в парке. Желательно не нервничать — если избавиться от источника стресса не получается, можно пить успокаивающие отвары: мята, мелисса, ромашка.

Нюансы при повышенной кислотности

Основные правила диеты подходят при гастрите с любой кислотностью. Но есть нюансы, которые позволяют быстрее прийти в норму, лучше себя чувствовать в процессе.

При гастрите с повышенной кислотностью нужно употреблять больше продуктов, которые эту кислотность способны пригасить:

• молоко — благотворно сказывается, способно избавить от изжоги, если нет непереносимости лактозы;
• бананы, овсянка на воде — благотворно влияют на слизистую, повышают ее сопротивление повышенной кислотности;
• сладкий чай с молоком — успокаивает раздражение.

При гастрите с повышенной кислотностью делают упор на молочные продукты.

 Нюансы при пониженной кислотности

При пониженной кислотности упор делают на другое:

• кисломолочные продукты — повышают кислотность, улучшают пищеварение;
• свежие овощи, фрукты — салат из помидоров, цитрусовые, яблоки, арбуз повышают кислотность;
• лимонный чай, соки цитрусовых, какао, кофе — в небольшой концентрации, после еды.

Если после употребления овощей, фруктов или цитрусовых появляется изжога, следует уменьшить их количество в рационе, обратно добавить позже и понемногу, тщательно отслеживая реакции организма.

Примерное меню на неделю

Даже когда больной знает продукты, которые можно и нельзя употреблять, ему может быть сложно навскидку придумать, чем питаться, кроме как макаронами и протертыми кашами. А ведь вкусная еда, доставляющая приятные впечатления, помогает выздороветь быстрее.

Потому нет ничего плохого в том, чтобы воспользоваться подсказкой, в которой показано, как выглядит с диетой при гастрите желудка меню на неделю.

В понедельник меню может выглядеть так:

• Завтрак. Паровой омлет, кусочек подсушенного хлеба, стакан сладкого чая с молоком.
• Второй завтрак. Запеченное с медом яблоко.
• Обед. Тарелка гречневого супа на овощном бульоне, картофельное пюре, паровая котлета из хека.
• Полдник. Смородиновое желе.
• Ужин. Свежий творог, с сахаром и кусочками печеного яблока.
• Второй ужин. Стакан молока, печенье.

Во вторник:

• Завтрак. Тарелка овсяной каши с небольшим добавлением масла, меда. Стакан компота из сухофруктов, кусочек подсушенного хлеба.
• Второй завтрак. Стакан отвара шиповника, бисквитное печенье.
• Обед. Рисовый суп на овощном бульоне, запеченные под сливками мелко нарезанные овощи, зразы из курицы.
• Полдник. Молочный коктейль из банана, молока.
• Ужин. Манная каша с яблочным вареньем, стакан сладкого некрепкого чая.
• Второй ужин. Ягодное суфле.

В среду:

• Завтрак. Молочная гречневая каша, кусочек подсушенного хлеба.
• Второй завтрак. Стакан вязкого ягодного киселя, печенье.
• Обед. Овощной суп на овощном же бульоне, отварные макароны, рыбные тефтели. Стакан чая, кусочек подсушенного хлеба.
• Полдник. Яйцо всмятку, посушенный хлеб.
• Ужин. Творожная запеканка с кусочками фруктов.
• Второй ужин. Стакан яблочного сока, печенье.

В четверг:

• Завтрак. Манная каша с вареньем.
• Второй завтрак. Мелко нарезанное яблоко, запеченное с кусочками бисквита.
• Обед. Тыквенный суп-пюре с добавлением сливок, гречневая каша, куриные котлеты.
• Полдник. Ягодный кисель, печенье.
• Ужин. Макароны с молочным соусом и мелко нарезанным мясом.
• Второй ужин. Яблочное пюре.

В пятницу:

• Завтрак. Пара бананов, стакан молока.
• Второй завтрак. Стакан молока, печенье.
• Обед. Сырный суп с мелко нарезанными овощами, капуста брокколи на пару, рыбные зразы.
• Полдник. Вишневое суфле.
• Ужин. Паровой омлет с небольшим количеством специй, сыра.
• Второй ужин. Стакан кефира, печенье.

В субботу:

• Завтрак. Паровые сырники с вареньем, стакан компота.
• Второй завтрак. Стакан несладкого чая, пара безе.
• Обед. Суп-пюре из цветной капусты, овощное пюре (тыква, морковь), мелко протертое мясо, запеченное в молоке.
• Полдник. Яблочный сок, галеты.
• Ужин. Рыбные котлеты, пюре из зеленого горошка.
• Второй ужин. Печеное яблоко с начинкой из меда и бисквита.

В воскресенье:

• Завтрак. Творожная запеканка с вареньем.
• Второй завтрак. Фруктовое пюре.
• Обед. Рисовый суп, картофельное пюре, паровые говяжьи котлеты.
• Полдник. Отварное яйцо всмятку, стакан киселя.
• Ужин. Кабачковая икра, подсушенный хлеб, отварная мелко нарезанная курица.
• Второй ужин. Стакан молока, печенье.

Меню получается вполне вкусное, разнообразное, а главное — полезное.

Рецепты

Сложнее всего тем больным, которые не умеют готовить — при гастрите нельзя питаться в кафе, есть полуфабрикаты или заказывать еду домой. К счастью, большинство рецептов настолько простые, что освоить их сможет даже человек, никогда сам не готовивший.

Все супы с крупами готовятся по одному принципу:

• В кастрюлю наливается литр воды и закладываются овощи: луковица и морковка.
• Когда они сварятся, их вынимают — в кастрюле же уже не вода, а настоящий овощной бульон.
• Потом в бульон кладут крупу — рисовую, гречневую — или макароны, и варят.
• Когда крупа станет мягкой, но еще не разварится, в суп добавляют мелко нарезанные овощи — картошку, морковку, цветную капусту, тыкву.
• Варят до готовности овощей, добавляют укроп, петрушку, соль.
• Выключают, остужают.

Все супы-пюре тоже готовятся одинаково:

• В кастрюлю наливают литр воды, кладут овощи — тыкву, или цветную капусту, или брокколи, или зеленый горошек. Плюс немного морковки и лука.
• Варят, пока овощи не сварятся. Размельчают блендером до состояния однородной массы.
• Вливают теплые сливки, перемешивают. Солят.
• Остужают, подают к столу, добавив сухарики из подсушенного хлеба.

Ингредиенты меняются, меняются их сочетания, но принцип остается неизменным.

Котлеты тоже готовятся одинаково: в фарш добавляют яйцо, молоко, белый хлеб, перемешивают, лепят шарики, укладывают в пароварку на соответствующий режим.

Каши варят так же: засыпают крупу, заливают водой, варят, помешивая, пока она не разварится в однородную массу.

Проблемы могут возникнуть разве что с десертами, но, при должном упрямстве, и с ними можно справиться. И тогда диета при гастрите желудка получится не только сбалансированной и полезной, но и

Приём пищи — это… Что такое Приём пищи?

Приём пи́щи (есть^[1](глагол), еда́^[2] или тра́пеза^[3]) — непосредственно процесс принятия готовой пищи человеком, совершаемый в определённый период времени, обычно несколько раз в сутки.

Приёмы пищи как правило происходят дома или в предприятиях общественного питания, но могут также проходить и в любом другом месте (например, пикники). Кроме того, праздничные приёмы пищи назначаются по особому поводу (свадьба, день рождения и так далее). Однако, иногда совместный приём пищи происходит в связи со скорбными событиями или датами.

Основные приёмы пищи

Завтрак

За́втрак — утренняя еда до обеда^[4], как правило в период от рассвета до полудня^[5].

В зависимости от страны и уклада жизни существуют разнообразные традиции завтрака:

Обед

Обе́д — приём пищи в середине дня^[6], как правило, второй или, реже, третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака), наиболее обильный. Как правило, на обед подаются горячие блю́да.

Ужин

У́жин — славянское название вечерней трапезы — последний приём пищи в конце дня, как правило вечером или ночью. Ужин является одним из основных приёмов пищи. Также ужином называют саму пищу, приготовленную для вечернего приёма еды^[7].

Дополнительные приёмы пищи (перекусы)

Ланч или второй завтрак

Ланч (англ. Lunch) (в советской литературе употреблялась также транслитерация «ленч») — в англоговорящих странах сокращение, образованное от Luncheon и обозначающее приём пищи в полдень — второй завтрак или лёгкая закуска в англоязычных странах^[8].

Полдник

По́лдник — лёгкий приём пищи между обедом и ужином^[9], также название пищи, для этого приготовленной^[10].

Сервировка стола

Основная статья: Сервировка стола

Сервиро́вка сто́ла — не просто подготовка к завтраку, обеду, ужину или чаю — это искусство, во многом зависящее от вкуса человека, накрывающего стол.

См. также

Примечания

1. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 182. — 900 с. — 150 000 экз.
2. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 180. — 900 с. — 150 000 экз.
3. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 795. — 900 с. — 150 000 экз.
4. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 195. — 900 с. — 150 000 экз.
5. ↑ Завтрак в словаре Ушакова
6. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 412. — 900 с. — 150 000 экз.
7. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 814. — 900 с. — 150 000 экз.
8. ↑ Булыко А. Н. Современный словарь иностранных слов. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: «Мартин», 2006. — С. 385. — 848 с. — 5000 экз. — ISBN 5-8475-0265-6
9. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 542. — 900 с. — 150 000 экз.
10. ↑ Толковый словарь русского языка (Ожегов С., Шведова Н.)

Ссылки

Приём пищи — это… Что такое Приём пищи?

Приём пи́щи (есть^[1](глагол), еда́^[2] или тра́пеза^[3]) — непосредственно процесс принятия готовой пищи человеком, совершаемый в определённый период времени, обычно несколько раз в сутки.

Приёмы пищи как правило происходят дома или в предприятиях общественного питания, но могут также проходить и в любом другом месте (например, пикники). Кроме того, праздничные приёмы пищи назначаются по особому поводу (свадьба, день рождения и так далее). Однако, иногда совместный приём пищи происходит в связи со скорбными событиями или датами.

Основные приёмы пищи

Завтрак

За́втрак — утренняя еда до обеда^[4], как правило в период от рассвета до полудня^[5].

В зависимости от страны и уклада жизни существуют разнообразные традиции завтрака:

Обед

Обе́д — приём пищи в середине дня^[6], как правило, второй или, реже, третий приём пищи в день (обычно после первого либо второго завтрака), наиболее обильный. Как правило, на обед подаются горячие блю́да.

Ужин

У́жин — славянское название вечерней трапезы — последний приём пищи в конце дня, как правило вечером или ночью. Ужин является одним из основных приёмов пищи. Также ужином называют саму пищу, приготовленную для вечернего приёма еды^[7].

Дополнительные приёмы пищи (перекусы)

Ланч или второй завтрак

Ланч (англ. Lunch) (в советской литературе употреблялась также транслитерация «ленч») — в англоговорящих странах сокращение, образованное от Luncheon и обозначающее приём пищи в полдень — второй завтрак или лёгкая закуска в англоязычных странах^[8].

Полдник

По́лдник — лёгкий приём пищи между обедом и ужином^[9], также название пищи, для этого приготовленной^[10].

Сервировка стола

Основная статья: Сервировка стола

Сервиро́вка сто́ла — не просто подготовка к завтраку, обеду, ужину или чаю — это искусство, во многом зависящее от вкуса человека, накрывающего стол.

См. также

Примечания

1. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 182. — 900 с. — 150 000 экз.
2. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 180. — 900 с. — 150 000 экз.
3. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 795. — 900 с. — 150 000 экз.
4. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 195. — 900 с. — 150 000 экз.
5. ↑ Завтрак в словаре Ушакова
6. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 412. — 900 с. — 150 000 экз.
7. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 814. — 900 с. — 150 000 экз.
8. ↑ Булыко А. Н. Современный словарь иностранных слов. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: «Мартин», 2006. — С. 385. — 848 с. — 5000 экз. — ISBN 5-8475-0265-6
9. ↑ Ожегов С. И. Словарь русского языка. — 8-е изд., стереотип. — М.: «Советская энциклопедия», 1970. — С. 542. — 900 с. — 150 000 экз.
10. ↑ Толковый словарь русского языка (Ожегов С., Шведова Н.)

Ссылки

Тренажер для жима ногами лежа RT-Sport SV-05

Тренажер для жима ногами лежа RT-Sport SV-05

Тренажер Жим ногами лежа под углом 45 градусов предназначен для профессионального использования в тренажерных залах с высокой и средней проходимостью.

Рама тренажера для жима ногами лежа выполнена из толстостенной профильной трубы, сечение м 60*80 мм.

Перемещение каретки тренажера осуществляется по 2-м направляющим на 8-ми роликах, в каждый ролик установлено по 2 подшипника, что обеспечивает плавный и ровный ход каретки тренажера.

Для удобства спортсмена, в основании тренажера выполнен упор для ног, для удобного и быстрого занятия исходного положения перед выполнением жима ногами. Рукоятка расположенная на каретке добавляет удобств – в тренажер легче сесть и проще из него выбраться.

Для придания естественной и удобной анатомической формы спине, во время выполнения упражнений, силовой тренажер Жим ногами оборудован сиденьем и спинкой с подголовником. Сиденье и спинка сделаны из высококачественных, современных материалов – основание многослойная фанера, не тоньше 15 мм, магкая часть – изолон, не тоньше 30 мм, чехол — высококачественный кожзам, толщиной 0,18 мм, устойчивый к воздействию солей, вышаркиванию и выцветанию.

Спинка тренажера регулируется.

В основании тренажера для жима ногами пластиковые опоры, предотвращающие скольжение и повреждение напольного покрытия.

Допустимая нагрузка на тренажер для жима ногами лежа – не более 500 кг.

Трнажер для жима ногами лежа имеет 4 посадочных места для навешивания груза, посадочный диаметр 50 мм.

В основании станка для жима ногами предусмотрено место для хранения блинов.

Купить тренажер для жима ногами лежа вы можете оформив заказ онлайн или связавшись с нами любым удобным для вас способом.

Цена тренажера для жима ногами указанная на сайте является актуальной.

Подробные характеристики тренажера расположены на вкладке «Характеристики»

Жим ногами под углом 45 градусов: плюсы, минусы, противопоказания, виды

Абсолютно в каждом спортивном зале есть тренажёр для жима платформы, так как жим ногами под углом 45 градусов – это идеальное и универсальное упражнение для проработки мышечной системы ног. Можно использовать его при сушки тела и при наборе мышечной массы. Поэтому применяется в бодибилдинге и фитнесе.

«За» и «против»

Для накачки красивых и сильных нижних конечностей, это упражнение стоит на первом месте. При помощи его, возможно улучшить состояние мышечных волокон ног и создать минимальную нагрузку на шейный отдел позвонка и грудную клетку.

Плюсы

Работают абсолютно все группы мускулатуры ног:

• ягодичные,
• 4-главая бедренная,
• внутренние мускулы,
• поверхность бедра сзади.

Также движением ног можно чередовать нагрузку на необходимую мышцу, всё зависит от амплитуды действий. Большинство спортсменов выбирают его из-за довольно простой техники, в отличие от других, при этом всего за несколько занятий можно увидеть первые результаты. А для придания рельефности, опытным атлетам лучше делать его в комплексе с иными упражнениями. Это приведёт к хорошо разработанным ногам, даже в таком случае, когда в человеке уровень жира будет превышать двадцать %.

Минусы

Считается, что жим ногами под углом сорок пять градусов это одно из травмоопасных движений, но стоит помнить, всё зависит от техники выполнения. Также множество спортсменов, для более быстрых результатов пытаются повесить вес больше пятисот килограмм и делают движения в амплитуде десяти сантиметров, что категорически запрещается. В любом случае данный подход увеличивает риск серьёзных последствий, в результате чего появится вероятность навсегда отказаться от спорта и разного рода физических нагрузок. Ведь такой амплитуды недостаточно, для проработки без лишней нагрузки на всё тело. Опускать ноги необходимо максимально низко, чтобы копчик и спина были неподвижными.

Для этого упражнения лучше использовать средние веса, которые позволят совершить не меньше пятнадцать повторений.  Увеличивать их лучше постепенно и обязательно пользоваться специальными бинтами для колен, во избежание травм связок.

Противопоказания

Ряд моментов, при которых не рекомендуется делать упражнение. К ним относятся:

• Атлетам, у которых уже были травмы связок и суставов конечностей лучше отказаться, иначе это может привести к более серьёзным осложнениям.
• У людей с такими заболеваниями как, кифоз, сколиоз и лордоз, упражнение не под запретом. Допустимо выполнять, но с легким грузом, под курированием тренера и с атлетическим поясом.
• Жим оказывает огромную нагрузку на позвонок, в особенности на поясничный отдел. Поэтому категорически не допустимо совершать даже подобных движений, при проблемах со спиной, грыжей и протрузиями. Это только усугубит боли.

Существует огромное количество занятий на ноги, поэтому не надо отдавать своё предпочтение именно этому. Жим на ноги всегда можно заменить, на не менее эффективное. Тем более, если по медицинским показателям оно противопоказано.

Варианты выполнения

Такое упражнение выполняется в одном варианте, как принято думать.

Существует 3 разновидности: по вертикали, горизонтали и под углом.

Все они хорошо прорабатывают мышцы нижних конечностей, но выбирать следует по своей начальной подготовке.

Используя различные вариации жима под углом 45 градусов и прибегая к умеренным нагрузкам, которые не навредят здоровью. Только в таком случае можно качественно прокачать мышечную систему ног.

Тренажер для жима ногами под углом 45 градусов ⋆ Ferrum sport

Габариты и вес

• Длина-2000.
• Ширина каркаса — 800.
• Ширина по грифу – 1800
• Высота-1600.
• Вес 145 кг.

Тренажер для жима ногами под углом 45 градусов предназначен для эффективной тренировки мышц ног. Сгибателей и разгибателей бедра, мышц голени, ягодиц и других. Классический тренажер для одного из самых основных базовых упражнений.

Многофункциональность ПФ-5

• Жим ногами.
• Разгибание стоп.
• Целями и задачами занятий на ПФ-5 могут служить как увеличение мышечной массы ног, так и задачи реабилитации после травм и болезней, увеличение функциональных возможностей организма и другие задачи.

Преимущества

• Мощный каркас из швеллеров 10.
• Подвижная «каретка» установлена на 4-х обрезиненных колесах до 600 кг максимальной грузоподьемности у каждого.
• Боковые колеса подвижной «каретки».
• Регулируемый угол спинки.
• Регулируемый угол опорной платформы.
• Износостойкость и мощь.
• Цвет стального каркаса по умолчанию серый, мягкая часть черная с цветной вставкой.
• Возможно укорочение или удлинение грифа. А также выбор цвета на заказ.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОСТЬ ИЗДЕЛИЙ

1. Методическая часть.

• Максимальная методическая и биомеханическая продуманность.
• Достижение профессиональных тренировочных целей.
• Полноразмерность. Под любой вес, рост и пол человека.

2. Техническая часть.

• Периметр несущей профильной трубы – не менее 240 мм. (60х60 или 40х80).
• Площадь поперечного сечения несущей профильной трубы — не менее 480 мм2.
• Толщина металла – до 8 мм.
• Встроенный груз 100 кг и более на заказ.
• Металлические шкивы-блоки для троса.
• Трос из нержавеющей стали от 4 мм в диаметре , 16\9. Трос является расходным компонентом. Его можно приобрести на любом рынке.
• Полноценные подшипники в шкивах. Никаких пластиковых втулок.
• В наполнителе — физически сшитый пенол. Не сминается и не впитывает воду (пот).
• Фанера 1 сорт в основании «мягких частей» толщиной от 18 мм.Авто винил на покрытии «мягких частей». Стойкий к истиранию и на разрыв.
• Металлические заглушки на тех торцах труб – где нет соприкосновения с человеком. Усиление несущей способности трубы.
• Профильные трубы, из которой изготовлены тренажеры, имеет сертификаты качества.
• Большая площадь опоры для противодействия неконтролируемым движениям
  спортсмена.
• Долгий срок эксплуатации.

Жим ногами в тренажере на технику

Насколько эффективен жим ногами? Загрузка…

Краткое содержание статьи:

Сегодня занятия спортом становятся очень популярными. Именно поэтому у многих возникает вопрос, что лучше всего делать, для того чтобы вы смогли получить необходимые результаты.

Выполнение жима сидя и лежа на тренажере под углом 45 градусов

Остановимся более детально на том, как осуществляется жим ногами в тренажере. Рассмотрим более детально тренажер для таких упражнений, правила их выполнения. Мы также сравним приседание и жим ногами. Важно знать технику выполнения.

Насколько эффективен жим ногами?

Рассмотрим более детально то, что нам даст выполнения жима ногами. Во время выполнения данного упражнения вы сможете накачать абсолютно все мышцы ног. Если правильно выполнена жим ногами в тренажере техника выполнения, то эффект будет очень хорошим.

Насколько эффективен жим ногами?

Он станет, заметен уже через несколько недель занятий. Вы будете чувствовать себя бодрее и активнее. Данный вариант упражнений менее эффективен, чем приседания со штангой, но совсем на немного. Лучше всего два упражнения выполнять по очереди. Самым эффективным вариантом будет использование данного тренажера в комплексе с тренажером кардио слим.

День делайте жим, потом приседания. Это даст намного лучший эффект. Многие, к сожалению, считают данные упражнения не эффективными и поэтому не берутся за них. А зря. Выполняя их правильно, вы сможете получить отличный результат. Вы накачаете се мышцы ног. Они будут подтянутыми. Для похудения данный тренажер особо не подойдет. В основном он работает на мышцы ног и накачивает их.

Тренажер для выполнения жима ног

Рассмотрим более разновидность тренажеров, которые дают возможность выполнять данные упражнения. В основном – это тренажер, на который вы будете садиться или ложиться. Ноги ставим перед собой.

Обычно для них есть опора, на нее и ставим. Она двигается, поднимаясь и опускаясь. Обычно можно добавлять вес. Вам понадобится утяжелители. Обычно жим ногами осуществляется под разным углом. Например, тренажер жим ногами под углом 45 градусов самый популярный. О разновидностях тренажеров поговорим немного ниже.

Технологии выполнения упражнений на тренажере сидя

Необходимо остановится на том, какие есть варианты выполнения упражнений. Во-первых, различают жим ногами сидя в тренажере. То есть вы садитесь на платформу и упираетесь ногами. Необходимо осуществлять их сгибание и разгибание.

Технологии выполнения упражнений

Такое упражнение можно выполнять жим ногами лежа на тренажере. Лежа делать немного легче и это идеально для новичков. Технология выполнения упражнение простая. Обычно тренажер имеет свои поручни. Необходимо крепко за них держаться. Так ваше тело будет зафиксировано. Ноги необходимо зафиксировать. Они прочно должны стоять. Во время выполнения упражнения необходимо пятки не отрывать.

Ноги необходимо сгибать и разгибать в коленях. Очень важно то, что колени не должны касаться груди. Они должны быть максимум под углом девяносто градусов. Ваша спина и поясница должна плотно прилегать к платформе. Необходимо поднимать ноги вверх на выдохе. Когда вы подняли их, колени необходимо разгибать не полностью. Лучше оставить их немного согнутыми. Это будет держать мышцы в тонусе. Они будут напряженны, и лучше развиваться. Так что мы видим, что жим ногами в тренажере техника достаточно простая.

Нюансы в занятиях спортом во время жима

Нагрузка для ног на тренажере может быть разнообразной. Во-первых, если ноги поставить немного шире, то она больше, поставите уже, будет меньше. Необходимо настроить тренажер под себя. Вы должны не чувствовать никакого дискомфорта, вам должно быть удобно.

Нюансы в занятиях спортом во время жима

Очень важно и то, что есть два варианта осуществления жима. Во-первых, можно это делать одновременно двумя ногами. А можно сделать вариант шагов. То есть передвигать ноги по очереди. Оба варианты эффективны. Заниматься достаточно час в день.

Чередуйте с приседаниями и разновидностью жимов. Так будет работать как можно больше мышц. Все группы будут задействованы. Можно сделать и тренажер для жима ногами своими руками. Это сэкономит ваши средства. Вам понадобятся просто грузы для ног. В качестве платформы можно использовать пол или доску. Но такой вариант, конечно, менее эффективный.

Как можно приобрести тренажер для выполнения жима ногами?

Рассмотрим вариант покупки тренажера. Тренажер жим ногами купить можно несколькими способами. Во-первых, можно обратиться в магазин. Есть специализированные магазины, которые предлагают разные тренажеры. Можно обратиться и в магазины техники. Там тоже есть тренажеры. Если вы не найдете нужный вариант, его можно заказать, и он поступит в магазин.

Как можно приобрести тренажер для выполнения жима ногами?

Есть и вариант использования интернета. Там можно заказать все, что необходимо. Вы сможете подобрать на сайте идеальный для себя вариант. То есть вы посмотрите фотографии, подберете производителя и комплектацию.

Только когда вас все устроит, вы сможете это приобрести. Оформить заказ можно всего за пять минут. Это очень быстро. Доставка может быть на поту или с помощью курьера. Также вам можно заказать необходимую комплектацию. Доставка будет оплачиваться отдельно. Также чаще всего необходимо внести и первоначальный взнос. Доставка будет осуществлена в течение недели. Все зависит от расстояния, веса товара.

Отзывы о жиме ногами и специальных тренажерах

Пользователи разделились на два лагеря. Первый активно рекомендует данный вид упражнений и тренажер. А второй говорит наоборот, не использовать тренажер.

Позитивные стороны:

•  качает мышцы ног;
• не имеет противопоказаний;
• легко применяется;
• не занимает много времени.

Негативные стороны:

• менее эффективный вариант, чем приседания;
• большая цена тренажера;
• боль в мышцах после занятий.

Так что смотрите сами. Выбирайте тренажер для себя. Если вы хотите накачать ноги, то необходимо много работать над этим. Так что боль в мышцах – это правильный путь к хорошим и стройным ногам.

Девушки и жим ногами на тренажере

Девушкам также разрешено выполнять данные упражнения. Только необходимо уменьшить нагрузку. Они не смогут также работать, как и мужчины. А в целом техника и порядок выполнения такой же. Так что просто приобретите себе тренажер и начните работать над своими ногами. Пусть это будет сложно, но все равно результат того стоит.

Рекомендуем прочитать:

Тренажер «Жим ногами под углом 45 градусов» STEELFLEX PLDP

Грузоподъемность 227кг.

Диски в комплект не входят

Назначение тренажера	Профессиональное
Производитель	STEELFLEX
Страна-производитель	Китай
Максимальный вес пользователя, кг	120
Вес тренажера, кг	169
Габариты в собранном виде (ДхШхВ), см	283x142x149

Ваш отзыв может стать первым

Оставьте свой отзыв

Ваш отзыв отправляется

Спасибо! Ваш отзыв отправлен.