Автор: alexxlab

17 домашних рецептов и отзывы

У каждой хозяйки найдётся на кухне пищевой желатин, который мы добавляем для приготовления самых разнообразных рецептов. Однако мало кто из нас знает о том, что на основе этого продукта можно сделать мегаполезные маски для лица своими руками. Это лучшее средство для ухода за личиком, что оказывает восстановление кожи лица. Домашние маски для лица отличаются невысокой стоимостью и эффективностью. Плюс ко всему они не имеют никакого противопоказания, так как натуральная смесь не может принести вред.

Польза желатина для лица

Желатин представляет собой переработку соединительной ткани животных, другими словами это расщеплённый коллаген, который является основным белком, отвечающим за упругость и молодость кожи. Недостаток этого вещества (наблюдается после тридцати лет и со временем ситуация ухудшается) приводит к увяданию и проявлению старения кожи. Поэтому желатин широко применяется в косметологии, как лучшее средство для борьбы со старостью. Он отлично подходит для комбинированной кожи, но может применяться и другого типа.

Обратите внимание на то, что эта эффективная маска оказывает подтягивающие, разглаживающие, смягчающие и осветляющие свойства. Также с её помощью проводят очищение лица от кожного жира, пыли и грязи. Она проникает глубоко в поры и оказывает моментальное воздействие. Такая универсальная маска рекомендуется для использования лицам, возраст которых от двадцати пяти лет.

Маска для кожи лица с желатином должна подбираться, выходя из потребностей вашей кожи. Народные рецепты содержат множество вариаций её приготовления в домашних условиях. Мы же представим вашему вниманию 17 самых эффективных и полезных. Приготовить такое средство вы сможете самостоятельно, воспользовавшись рекомендациями.

Рецепты домашних масок для лица с желатином

Желатин для лица – незаменимое, антивозрастное средство, с помощью которого можно избавиться от многих проблем. Не важно, что именно вас интересует: классическая, тонизирующая маска или желатин от чёрных точек, полученный эффект превзойдет все ваши ожидания. Однако для этого нужно научиться правильно наносить маску и готовить её не реже трёх раз в неделю.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Маска с желатином от морщин

Результат: нанесение желатиновой смеси позволяет скорректировать овал и избавиться от второго подбородка. Также она отлично помогает против морщин. Её преимуществом является то, что она с подтягивающим эффектом.

Ингредиенты для маски:

• пищевой желатин – одна ложка;
• молоко – две ложки;
• яйцо – одна штука.

Приготовление и способ нанесения: молоко и пищевой желатин размешайте и разогрейте в микроволновке до полного растворения вещества. Яйцо необходимо хорошо взбить и добавьте к тёплой смеси. Нанести на двадцать минут.

Маска с желатином и активированным углем

Результат: если вы хотите использовать желатин для омолаживания кожи, подберите рецепт с активированным углем. Такое средство отлично помогает против чёрных точек, вытягивает из пор грязь и предотвращает появление сыпи и угрей. Желатин и активированный уголь очистит ваше лицо от новообразований уже за одну — две недели.

Ингредиенты:

• яблочный сок (если кожа сухая, вместо данного ингредиента используйте молоко) – 0,5 стакана;
• обычный активированный уголь, что продаётся в аптеке – две таблетки;
• пищевой желатин – одна ложка столовая.

Приготовление и способ нанесения: таблетку перетрите в порошок и смешайте её с соком и глицерином. Средство наносите на распаренную кожу, держите смесь около двадцати минут, до полного её высыхания. Смываем тёплой водой.

Маска с желатином и молоком

Результат: полезен желатин с молоком для тех, хочет добиться увлажнения и питания кожи. Он подтягивает лицо, а молоко отлично его увлажняет. Используя это средство регулярно, вы обеспечите правильный уход за лицом и отодвинете старость. Маска улучшит цвет лица, окажет тонизирование и устранит раздражение.

Ингредиенты:

• желатин – одна ложка;
• молоко жирное (лучше всего домашнее) – шесть ложек.

Приготовление и способ нанесения: приобретённый вами желатин залейте жирным молоком и поместите на огонь. После того, как он увеличится в объёме, дайте смеси остыть и нанесите её на лицо. Держится маска плёнка для лица двадцать минут.

Видео-рецепт: Желатиновая маска для лица невероятный эффект

Маска с желатином и глицерином

Результат: глицерин и желатин оказывают интенсивное увлажнение, в результате чего кожа становится подтянутой и упругой.

Ингредиенты:

• яйцо (используем только белок) – одна штука;
• глицерин – одна ложка;
• желатиновая основа – две ложки.

Приготовление и способ нанесения: разбухший в воде желатин перемешиваем с глицерином, после чего постепенно вводим взбитый белок. Наносим средство на поверхность покровов. Через двадцать минут, сразу же после снятия средства, обрабатываем кожу кремом.

Маска с желатином от чёрных точек

Результат: помогает он для лица от морщин и оказывает очищающие действия. Чистка лица желатином качественная, так как вещество проникает глубоко в поры и выталкивает загрязнения.

Ингредиенты:

• пищевой желатин – одна ложка;
• активированный уголь – одна таблетка;
• сок лимона – две ложки.

Приготовление и способ нанесения: желатин растворяем в воде, варим на слабом огне, чтобы он набух. К веществу добавляем порошок таблетки и свежий сок. Наносим на очищенную кожу на пятнадцать минут.

Маска с желатином и мёдом

Результат: его полезные свойства окажут быстрое воздействие. С помощью такой маски вы оздоровите кожу и избавитесь от возрастных изменений, насытите её витаминами, укрепите и восстановите. Если вы хотите применять желатин для омолаживания кожи, этот рецепт подойдёт, как нельзя лучше.

Ингредиенты:

• водная желатиновая основа – три ложки;
• мёд – одна ложка;
• сок лимона – одна ложка;
• сок винограда (белый) – одна ложка.

Приготовление и способ нанесения: мёд растворите, смешайте с ингредиентами и держите на личике около тридцати минут.

Маска с желатином и яйцом

Результат: желатин для кожи лица с яйцом будет питать эпидермис полезными веществами и витаминами, а также окажет укрепляющее и усиленное тонизирующее действие.

Ингредиенты:

• желатин – одна ложка;
• сок апельсина свежего плода – шесть ложек.

Приготовление и способ нанесения: дайте желатину набухнуть на апельсиновом соку. Для этого нагрейте его, но не доводите до кипения. Наносить кашку нужно тёплой на тридцать минут.

Маска с желатином и лимоном

Результат: подходит желатиновая маска с лимоном для тех, кто имеет кожу, склонную к появлению жирного блеска. Она бережно подсушивает её, очищает и препятствует появлению прыщей.

Ингредиенты:

• желатин – одна ложка;
• сок лимона – шесть ложек.

Приготовление и способ нанесения: с лимона выдавите шесть ложек сока, поместите в жидкость желатин и включите небольшой огонь, чтобы смесь набухла. Ни в коем случае не доводите её до кипения. Держать нужно не больше пятнадцати минут. Перед нанесением «лекарства» кожу необходимо хорошо распарить.

Желатиновая маска для жирной кожи лица

Результат: этот состав позволяет не только насытить кожу коллагеном, но и отрегулировать работу сальных желез. Маска превзойдёт ваши ожидания.

Ингредиенты:

• желатин – одна ложка;
• яйцо (использует исключительно белок) – одна штука;
• пшеничная мука – одна ложка;
• кислое молоко – одна ложка.

Приготовление и способ нанесения: в желатиновую смесь (она должна быть разбухшей на воде) добавить взбитый белок, муку и кислое молоко. Тщательно перемешайте маску. Наносить нужно на тридцать минут.

Желатиновая маска для сухой кожи лица

Результат: для кожи, нуждающейся в увлажнении нет лучшего рецепта, нежели этот. Но учтите, правила нанесения маски гласят, что перед процедурой кожу необходимо тщательно очистить от загрязнений. Вы можете применять специальные гели или секреты народных рецептов. Выбор за вами. После процедуры кожу распарьте и только после этого наносите на неё маску.

Ингредиенты:

• сливочное масло – одна ложка;
• витамин А и Е;
• желток (предпочтение отдаём куриным яйцам) – одна штука;
• желатин – три ложки.

Приготовление и способ нанесения: сливочное масло растворяем, используя водяную баню, добавляем взбитый желток, витамины и желатиновую основу. Масса жёлтого цвета наносится на личико минимум на тридцать минут.

Желатиновая маска для нормальной кожи лица

Результат: вы получите идеально нежную, гладкую кожу, которая будет обогащена витаминами.

Ингредиенты:

• молоко – две ложки;
• желатин пищевой – одна ложка;
• творог – одна ложка.

Приготовление и способ нанесения: желатин растворите в молоке и дайте настоятся. Когда он набухнет, добавьте сыр и нанесите на лицо на пятнадцать минут.

Желатиновая маска для лица с бананом

Результат: это настоящая витаминная бомба, которая увлажняет, питает полезными веществами и убирает мелкие морщинки.

Ингредиенты:

• банан – одна штука;
• желатин (используем пищевой) – две ложки.

Приготовление и способ нанесения: растворяем в горячей воде. Банан очищаем и измельчаем в кашицу, после чего перетираем с основным ингредиентом и оставляем, чтобы она остыла. Держать на лице двадцать минут.

Видео: Черная маска от черных точек с активированным углем и желатином

Желатиновая маска для лица с алоэ

Результат: универсальное средство, которое может устранить сухость, вялость, подтянет кожу и уберёт возрастные изменения.

Ингредиенты:

• мёд – одна ложка;
• глицерин – две ложки;
• желатин – три ложки;
• сок алоэ – одна ложка.

Приготовление и способ нанесения: из растения выдавите сок, мёд растопите на водяной бане, дайте основному ингредиенту набухнуть на воде, глицерин слегка подогрейте. Все ингредиенты смешайте и нанесите маску на очищенную поверхность кожи на тридцать минут.

Желатиновая маска для лица от угрей

Результат: многие люди хотят избавиться от угрей, в этом непростом деле им поможет маска, приготовлена по-особому, старинному рецепту. Она подходит всем. Однако чтобы извлечь максимум пользы, наносить её нужно на распаренную, горячую кожу.

Ингредиенты:

• желатин – три ложки;
• молоко – одна ложка;
• петрушка;
• активированный уголь – одна таблетка;
• лимон – одна ложка.

Приготовление и способ нанесения: желатину дайте набухнуть в воде, петрушку измельчите и залейте горячим молоком, оставив на пятнадцать минут. Когда время выйдет, отцедите молочную жидкость и добавьте её к желатину. Уголь активированный разотрите, смешайте с соком лимона и добавьте к другим ингредиентам. На лице такая маска должна быть около пятнадцати минут.

Желатиновая маска от прыщей

Результат: маска отлично борется с прыщами, вернёт вашему лицу чистоту и здоровый блеск.

Ингредиенты:

• водка – десять грамм;
• желатин – три ложки;
• молоко – шесть ложек.

Приготовление и способ нанесения: желатин должен набухнуть на молоке, после чего добавьте водку и нанесите смесь на пятнадцать минут.

Интересное видео: Рецепт приготовление подтягивающей маски для лица с желатином

Омолаживающая маска с желатином

Результат: такая маска подходит для женщин старше тридцати лет, так как именно в этом возрасте кожа начинает заметно стареть и теряет былую упругость. Средство прекрасно увлажнит и омолодит ваше личико.

Ингредиенты:

• желатин – одна ложка;
• вода – шесть ложек;
• сливочное масло – две ложки.

Приготовление и способ нанесения: водой заливаем желатин, оставляем, чтобы набух. Тёплое с ливочное масло смешиваем и хорошо растираем смесь. Маска накладывается на двадцать минут.

Подтягивающая маска с желатином

Результат: этот рецепт не имеет возрастных ограничений, но он незаменимый для тех женщин, которые страдают от сухости, стянутости и на коже уже начали проявляться первые морщинки. Средство прекрасно борется с признаками старости, которые проявляются на коже.

Ингредиенты:

• авокадо – одна ложка мякоти;
• желатин – одна ложка;
• вода – шесть ложек.

Приготовление и способ нанесения: желатин и воду мешаем, оставляем на несколько минут, после чего подогреваем смесь, чтобы она была горячей, но не доводим до кипения. Добавляем кашицу авокадо и тщательно все перемешиваем. Снимать маску нужно через двадцать минут.

Видео-рецепт: Супер маска вернёт эластичность и упругость коже лица в домашних условиях

Желатин для лица: отзывы

Богдана, 26 лет

Когда-то читала показания к маскам, изготовленным на основе желатина, и была приятно удивлена, так как она является настоящей панацеей от многих проблем. Использовать её начала относительно недавно, так как из-за беременности моя кожа начала страдать от появления прыщей. За две недели лицо стало идеальным: нет мелких морщинок, выровнялся цвет и самое главное, нет прыщей.

Александра, 33 года

Моя кожа очень сухая, в результате чего раньше я была вынуждена «таскать» с собой увлажняющий крем, который наносила на лицо по четыре–пять раз в день. После того, как подружка посоветовала увлажняющую маску, решила попробовать и была приятно удивлена, так как не думала, что в домашних условиях можно создать такое чудо-средство. Теперь моя кожа идеальная и я всем рекомендую испробовать рецепт на себе, не пожалеете.

Варя, 30 лет

Отзывы о применении на женских форумах подтолкнули меня к экспериментам с масками на основе желатина. Уже больше года я применяю такую маску (желатин, яйцо, сок апельсина) и очень довольна. Она намного лучше дорогих косметических средств.

Кристина, 39 лет

Спасибо народным средствам, которые помогли мне восстановить кожу от печального и катастрофически вредного отбеливания косметическими средствами. Кожа моего лица была очень сухой, дряблой, появились мелкие морщинки. Маска из желатина восстановила её за две недели.

Видео-рецепты: Эффективные домашние маски для кожи лица на основе желатина

«Автор статьи: Вероника Белова»: Окончила с отличием академию индустрии красоты «ЛОКОН». Мать прекрасного ребенка. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, маски(в том числе готовлю своими руками), методики, которые могут сделать нас красивыми и здоровыми. Я в ВКонтакте — пишите, всегда рада.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Спасибо)

Лучшие желатиновые маски для лица для омоложения вашей кожи

Для подтяжки кожи поможет маска для лица с желатином от морщин, в домашних условиях приготовить которую совсем не трудно. Желатин – продукт распространенный, доступный, а главное, полезный. Он поможет подтянуть кожу, а различные дополнительные ингредиенты напитают и увлажнят ее.

Существует несколько вариантов желатиновых масок – они отличаются списком ингредиентом и эффективностью, но почти не различаются по приготовлению. Подробнее об этом – ниже.

Польза и эффективность масок для лица с желатином

Маска с желатином для лица от морщин помогает женщинам любого возраста сохранить привлекательность. Если начинать делать эти маски курсами, то они сделают морщины меньше, сохранят кожу упругой, скроют отечность и опухлость.

Главный ингредиент – непосредственно желатин, это природный источник коллагена, белка, который содержится в нашей коже. После 25 лет его содержание уменьшается, из-за чего лицо теряет привлекательный вид, появляются морщины, эластичность и тонус кожи постепенно сходят на «нет». Он также поможет при проблемах с ногтями и волосами, ведь для их здоровья тоже требуется коллаген. Положительное влияние он оказывает на кости, сухожилия — поэтому есть смысл принимать желатин напрямую.

Вам следует попробовать желатиновые маски, если вы хотите:

• Разгладить морщины;
• Тонизировать эпидермис, избавить его от дряблости;
• Напитать клетки коллагеном;
• Ускорить регенерацию, из-за чего исчезнут прыщи, следы от акне и пигментация;

В желатине содержится ряд полезных веществ, помогающих при проблемах с кожей. В нем содержатся аминокислоты – глицин, пролин, аргинин, аланин. Они отвечают за регенерацию, ускоряют обменные процессы в клетках эпидермиса, увеличивая их сопротивляемость. Аминокислоты участвуют в образовании нашими клетками естественного коллагена. Отдельно пролин воздействует на мышцы лица, помогает сохранить контур.

Внимание! За счет своей консистенции маска с желатином хорошо очищает глубокие и широкие поры, что очень важно при рыхлой и дряблой возрастной коже – грамотное очищение поможет решить часть проблем.

А есть ли противопоказания и побочные эффекты?

Маска от морщин на основе желатина не вызывает аллергической реакции – однако дополнительные ингредиенты, например, молоко или масла, нельзя использовать при аллергии.

Важно! Желатин строго запрещено использовать на поврежденной, сухой и чересчур чувствительной коже. Из-за сильного давления при снятии такая кожа может повредиться. То же самое касается кожи с открытыми ранками, ожогами, трещинами. При несоблюдении этого правила велика вероятность раздражения, сопровождаемого болями и зудом.

Лучшие маски с желатином для лица

Неважно, какую желатиновую маску для лица от морщин в домашних условиях вы решили приготовить, процесс подготовки желатина одинаков.

• Возьмите 2 ст.л желатина с горкой, разбавьте её 3 ст.л теплой воды. Перемешайте, оставьте минут на 20
• Когда кристаллики набухнут, нагрейте раствор на паровой бане или в микроволновке до образования однородной массы.

Для улучшения маски вода заменяется минералкой или готовыми травяными настоями, например, ромашкой или крапивой.

С медом

Для того, чтобы от морщин подойдет маска для лица с желатином, с медом и лимоном.

• Желатин и вода смешиваются в пропорции 2:3, разогреваются до однородной консистенции.
• Параллельно растопите 1 ч. л меда, остудите. Из лимона выжмите 0,5 ч.л сока.
• Смешайте все ингредиенты.

При длительном – более 2-3 минут, – жжении сразу же смывайте состав. Это означает, что вы переборщили с лимоном – в следующий раз возьмите поменьше.

С молоком

В желатиновой маске для лица с молоком вода заменяется молоком, это дарит составу дополнительные преимущества. Молоко – хороший увлажняющий, успокаивающий ингредиент. Маска для лица с желатином и молоком поможет при возрастных отеках и шелушениях.

Внимание! При аллергии на лактозу или мед, то эти ингредиенты добавлять категорически нельзя. Замените их на отвары трав или базовые/эфирные масла – по 3 капли на ст. л желатина.

С витамином С

В качестве источника витамина С (аскорбиновой кислоты) в таких масках выступает аскорутин — витамины С и Р вместе усваиваются намного лучше, или цитрусовое эфирное масло – апельсин, лимон, грейпфрут или мандарин. Витамин С помогает синтезироваться коллагену, который также лучше усваивается за счет хороших отношений глицина и аскорбиновой кислоты. Желатиново-аскорбиновые маски хороши для укрепления сосудов.

Добавьте три капли масла или растолките три таблетки аскорутина в желатиновую смесь, тщательно перемешайте. Само собой, при аллергии на цитрусовые вариант с маслом не подойдет.

Особенности желатиновой маски:

Что скажут косметологи

Маска для лица из желатина для удаления морщин очень часто рекомендуется косметологами как бюджетный способ омолодить кожу. Они отмечают, что желатин на 80% состоит из природного коллагена, схожего по структуре с белком в клетках нашей кожи. Он восполняет недостаток этого белка, активизирует обменные процессы, отвечающие за его синтез.

Специалисты упоминают, что существует другой способ омолодить кожу – инъекции. Однако это более болезненный, непредсказуемый вариант решения проблемы. От желатина никогда не останется синяков, он не способен навредить коже ни в каком виде. Еще и дешевле.

Очевидно также преимущество желатина перед кремами и сыворотками с anti-age эффектом. Белок, который содержится в покупных средствах, искусственно синтезирован, он хуже впитывается в клетки. Для получения результата такими средствами нужно пользоваться дольше. Коллаген в желатине натуральный, поэтому наши клетки легко его принимают.

Правило нанесения желатиновой маски

Просто так смешать ингредиенты не получится. Нужно следовать правилам приготовления и применения масок для лица, учитывать особенности своей кожи и капризный характер желатина.

Маска для лица против морщин с желатином наносится после умывания с ежедневным гелем или пенкой. Для более глубокого воздействия кожу можно распарить в душе или в бане с раствором трав.

Наносится пальцами или плоской кистью от центра лица к периферии похлопывающими движениями.

Во время выдержки средства не нужно разговаривать и есть – лучше расслабиться, почитать книжку или полежать. Держать маску 20 минут — за это время она полностью высохнет и будет ощущаться коркой. Если такого не происходит – ждем дальше.

Снимается маска руками снизу вверх – ее нужно подхватить с шеи или подбородка и потянуть вверх. Остатки смываются прохладной водой пальцами или спонжем. Процедуру принято проводить на ночь, не более 2 раз в неделю.

Отзывы

В отзывах на омолаживающие маски для лица от морщин с желатином можно своими глазами увидеть эффект от применения этого средства. Отмечают его доступность, простоту приготовления, то, что им невозможно навредить – оно полностью безопасно.

Посмотрев на эти отзывы, вы можете точно решить для себя, какой способ приготовления лучше, какие ингредиенты подходят для разных типов кожи. Фото «до» и «после» убедят каждого в магических свойствах коллагена. Желатиновая маска на отзовиках получает только высокие отзывы, ее средний рейтинг – 4,7 из 5 звезд.

Для того, чтобы подтвердить влияние желатина на нашу кожу, был проведен ряд тестов. По условиям самого крупного женщины два месяца использовали желатин в своем уходе, а потом проходили тест на уровень коллагена. У большинства респондентов – 81% – уровень поднялся, да и они сами отметили улучшения.

Вывод

Благодаря натуральному составу желатин помогает уменьшить возрастные морщины, напитать кожу. Это домашнее средство лучше кремов с искусственным коллагеном и дешевле инъекций ботокса. Эффект от желатиновых масок пролонгированный – с каждой маской кожа чувствует себя лучше, она действительно лечится и омолаживается за счет того, желатин усиливает выработку коллагена.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!

25 красивых женщин планеты

Классическая желатиновая маска от морщин

Даже профессиональные косметологи советуют делать желатиновые маски в домашних условиях, т.к. они приводят кожу в порядок не хуже салонных процедур. Такие маски подходят для любого типа кожи, но особенно эффективны для возрастной. Благодаря коллагену, содержащемуся в желатине, маски на его основе способствуют омоложению кожи лица, убирают мелкие морщинки. Кожа после маски становится более упругой и эластичной.

Рецепт желатиновой маски

Обратите внимание! Вместо желатина для приготовления маски можно использовать агар-агар.

Вам потребуется:

• Желатин пищевой – 1 чайная ложка;
• Холодная вода или молоко – 3 столовые ложки;
• Мед – 1 чайная ложка.

Техника приготовления

1. Желатин залейте холодной водой или молоком, оставьте на некоторое время набухнуть.

2. Набухший желатин нагрейте на плите, но не доводите до кипения. Снимите желатин с огня, перелейте в миску и остудите.

3. Добавьте мед в желатин, хорошо перемешайте.

4. Умойтесь с большим количеством воды, протрите лицо тоником. Начните наносить маску по массажным линиям, начиная от подбородка к мочке уха, от кончиков рта к середине уха и так далее, двигаясь вверх, на лоб маска накладывается от середины к краю. Наносить маску удобно при помощи кисточки. Маска очень быстро застывает, поэтому с ее нанесением затягивать не нужно. Оставьте маску на 20 минут.

5. Маску можно снять двумя способами. Первый способ: налейте в тазик горячий воды и посидите над паром какое-то время. Второй способ: намочите полотенце теплой водой и положите на несколько минут. После этого желатиновую маску легко можно смыть водой.

6. Слегка промокните лицо полотенцем, убрав только крупные капельки, а остатки влаги вбейте подушечками пальцев в кожу. Нанесите питательный крем. Делать такую маску можно регулярно один раз в неделю.

Главное, как в любом деле – не лениться. Если делать желатиновые маски постоянно, результат не заставит себя долго ждать. Хорошо такую маску сделать накануне какого-то важного мероприятия, когда необходимо выглядеть на все 100%.

Желатин для лица — полезные свойства и рецепты применения

Привет всем! Поговорим про желатин для лица.

Срочно делюсь с вами информацией про желатин для лица, который способен помочь нам быстро, качественно и недорого привести в порядок кожу лица не хуже салонных процедур!

Экспресс-метод омоложения, который РАБОТАЕТ!

При прилежном и ПРАВИЛЬНОМ исполнении, эффект от такого применения превзойдёт все ваши ожидания, и вызовет море положительных эмоций!

Это то, что нам нужно: быстро, просто и эффективно.

В общем, я изучила эту тему, попробовала на себе, и теперь буду вам теперь рассказывать все моменты и нюансы: как делать желатиновые маски для лица, как подготавливать желатин, как снимать эти маски правильно, так как от этого зависит конечный результат, а именно – более здоровая, более молодая и более подтянутая кожа лица!

Ну, и, конечно же, дам достаточное количество самых известных рецептов желатиновых масок для любых потребностей кожи разных типов!

Из этой статьи вы узнаете:

Как можно применять желатин для лица — желатиновые маски

Желатин изготавливается из соединительных тканей животных.

Коллаген, содержащийся в костях, хрящах, жилах и т.д., методом денатурации преобразовывают в пищевой продукт под названием «желатин».

Как желатин  для лица омолаживает кожу?

Как известно, за упругость нашей кожи отвечает особый белок – коллаген. Именно от него зависит то, насколько молодо и как долго молодо, и – главное – упруго,  будет выглядеть наша кожа.

Состояние коллагеновых волокон – вот «корень» преждевременного старения, обвисания и дряблости кожи!

К сожалению, с годами мы не молодеем…

В молодом возрасте всё ок, но со временем наша кожа начинает вырабатывать коллаген всё меньше и меньше, ткани начинают становиться более дряблыми и постепенно увядают. Образуются морщины, появляется тусклый цвет лица, лицо «сползает» вниз…

Ситуация называется «караул!» и «что делать?» ☺

Нам поможет желатин для лица!

Конечно же, чтобы такого не происходило как можно дольше, нужно поддерживать тургор своей кожи (её упругость) всеми доступными способами. И здесь приходит на помощь маска для лица на основе желатина.

Если ситуация УЖЕ вас не радует, и упругость потерялась некоторое время назад – не беда: немного потрудившись,  исправить ситуацию можно!

В обычном пищевом желатине содержится тот самый коллаген (белок), который так необходим нашей коже: более того,  молекулы коллагена в желатине находятся в расщеплённом состоянии, поэтому они способны  глубоко проникать в кожу и питать её, придавать ей гладкость и упругость. Причём настолько глубоко, что это оказывается более, чем достаточным для того, чтобы весьма эффективно справляться со своей работой по восстановлению (регенерации) кожи всех возрастов!

Особенности желатиновых масок для лица

Маску для лица на основе желатина можно легко и просто приготовить дома.

На её приготовление не тратится много времени.

Кстати, к желатиновым маскам очень хорошо относятся профессиональные косметологи, многие из которых считают, что домашняя маска на основе желатина, сделанная по всем правилам, будет во много раз эффективнее «люксового» крема с эффектом лифтинга (подтяжки кожи), и эффект лифтинга от неё длится гораздо дольше!

И это не моё утверждение, так говорят косметологи.

А я – лишь практик, проверивший это на своём собственном лице.  Про «люксовые» крема сказать не могу, но то, что после желатиновой маски лицо глянцевое, подтянутое, свежее, с упругой, будто бы «прочной» даже на вид кожей – это ДА, это точно.

Поэтому, девочки, рекомендую!

Не лениться, делать и ещё раз делать, особенно рекомендую такие маски делать накануне какого-либо мероприятия, где нужно быть просто «вау»: приёмы, торжества, свидания и т.д.

Лицо в тонусе, подтянутое, гладкое и свежее, такое, что не придерёшься, даже если очень захотеть ☺

Для каких типов кожи подходят желатиновые маски для лица?

Девочки, для всех типов!

Прежде всего, для тех, у кого кожа уже возрастная, утратившая свою молодую девическую свежесть и упругость.

Для тех, у кого овал лица уже «не тот», как раньше.

Желатиновые маски для лица нормализуют работу сальных желез. А это значит, что те, у кого кожа излишне склонна к жирности, получают уменьшение выделения кожного сала. А те, у кого кожа слишком сухая – получают дополнительное питание и увлажнение для неё. Главное – делать ПРАВИЛЬНО!

Об этом расскажу ниже.

У тех, у кого кожа склонна к воспалениям, через время пропадают воспаления и прыщи, уходят «чёрные точки», кожа отлично очищается и становится более свежего вида.

Те, кто имеет чувствительную кожу, через время замечают, что кожа лица успокаивается, пропадают раздражения и шелушения, она становится более плотной, как бы более сильной, более «непробиваемой», что ли… ☺

В любом случае, какой бы тип кожи у вас ни был, вы ГАРАНТИРОВАННО получите:

• омоложение,
• улучшение цвета лица,
• избавление от черных точек,
• более упругую, эластичную кожу с «глянцевым» эффектом,
• и «пропажу» мелких морщинок ☺

По-моему, такие бонусы дорогого стоят, и о них мечтает каждая женщина. Ради этого стоит немного потрудиться и научиться ПРАВИЛЬНО делать эти волшебные масочки.

Приступим!

Как правильно делать желатиновые маски для лица?

Весь процесс я разделила на шесть этапов.

На самом деле, делается всё очень быстро, нужно только:

1. правильно подготовить желатин для процедуры,
2. правильно его нанести,
3. потом правильно его смыть.

От этого зависит конечный результат. А всё остальное – как в обычных масках, и вы это уже сто раз делали ☺

Подготовка желатина (основа для маски):

• 1 ст. л. ложка сухого желатина заливается половиной стакана холодной воды и оставляется для набухания (это примерно от 10 минут до 1 часа, всё зависит от того желатина, который вы купили).
• После того, как желатин впитает в себя всю воду, его нужно поставить на водяную баню (как вариант — в микроволновку, но тут неоднозначно… надо приловчиться) и дать ему полностью раствориться под воздействием тепла до полностью жидкого состояния.
• Затем немного остужаем до комфортной для лица температуры.
• Всё! Основа для желатиновой маски готова.

Девочки, если не получится с первого раза угадать с пропорцией жидкости и желатина, и консистенция будет не та, ничего страшного!

Пару раз – и вы всё поймёте, и уже будете ловко угадывать, сколько и чего нужно, проверено! Тем более, что желатин желатину – рознь, и тут сказать, чтобы прямо-таки чёткое соотношение воды и жидкости – сложновато.

Для большей эффективности желатиновой маски вместо воды желатин можно смешивать  с другими жидкостями (об этом читайте ниже в рецептах желатиновых масок для лица).

Итак, этапы «желатиновой процедуры» по омоложению кожи:

1. Тщательно умойтесь, очистите лицо при помощи средства для умывания и большого количества воды, сняв предварительно весь макияж. Лицо должно быть идеально чистым. Будет просто ОЧЕНЬ хорошо предварительно распарить кожу лица и очистить её при помощи скраба.
2.  Сделать очищающую маску из глины (особенно это нужно для жирной кожи и кожи с высыпаниями и «чёрными точками») на основе минеральной воды (не допускайте её высыхания!). Этот пункт не обязательный, но рекомендованный для лучшей эффективности.

Подготовив состав маски по нужному рецепту, наносите маску из желатина чётко по массажным линиям (желатиновые маски не терпят неграмотного нанесения!):

• от середины подбородка к мочке уха,
• от уголка рта к середине уха,
• от верхней губы до середины уха, и так далее, двигая вверх.
• На нос маска накладывается от кончика носа, двигаясь по переносице к основанию носа. На лбу – от середины лба до виска с одной стороны, а потом с другой.
• Обрабатывая шею, двигайтесь снизу вверх.Вы должны работать, как скульптор над своим будущим творением!
• После нанесения маски нужно обязательно принять горизонтальное положение, полежать и расслабиться. Мышцы лица должны быть настолько расслаблены, насколько только вы сможете.
• Держим маску от 20 минут.
• Смываем маску тёплой водой.

Как снимать или смывать маску из желатина правильно?

Очень часто приходится и читать, и даже наблюдать в видео, какие ужасные ошибки совершают девушки, которые неправильно снимают с лица  маску из желатина: они  буквально  сдирают с лица эти маски. Даже смотреть неприятно, я представляю, как страдает кожа!

Маску на основе желатина снимать надо очень осторожно: после окончания времени процедуры, нужно будет тёплой водой как бы «отпарить» маску, то есть, буквально заставить желатин вновь вернуться в то своё первоначальное жидкое состояние, с чего всё,  собственно говоря, и начиналось.

Для этого нужно налейте горячую воду в какую-либо ёмкость и посидеть над паром (можно укрыться с головой полотенцем) минут пять-семь, чтобы желатин оттаял и сошёл сам легко.

Другой вариант — приложить к коже пропитанное тёпло-горячей водой полотенце.

В общем, идею вы поняли: нужна влага и тепло.

Ни в коем случае не отрывайте подсохшую желатиновую маску от лица! Это сильно травмирует, раздражает и растягивает кожу! Маску мы должны мягко снять, смыть её, а не тянуть и рвать.

Далее наносим свой обычный крем (питательный либо увлажняющий).

И здесь я хочу поделиться одним  «лайфхаком» лично от меня:

• для лучшей эффективности, после снятия маски, и перед нанесением крема, чистое и умытое лицо аккуратно промокните полотенцем, едва-едва прикасаясь к коже – то есть, вы должны убрать буквально только «потёки» воды и крупные капли, но сама кожа остаётся совершенно мокрой. После этого вы начинаете пальчиками как бы «вбивать» эту влагу внутрь кожи. Увидите, как влага исчезнет прямо на глазах.
• Движения пальцев должны быть одновременными, то есть стучим по коже сразу всеми пальчиками (подушечками), а не по очереди, как бы «играя на клавишах», нет, так в этом случае не надо: здесь в одном «ударе» — сразу все пальцы участвуют.  Движения почти что перпендикулярно коже (но так, чтобы не травмировать её ноготками: если у вас длинные ногти, то разверните пальцы и стучите по коже «плашмя», но снова же – кончиками пальцев, в таком случае воздействие будет несколько мягче, конечно, но это лучше, чем ничего ☺).
• Отлично!

Эта методика, собственно говоря, не моя, а взята из восточной техники омоложения и исцеления, это лишь её часть. Как-нибудь я вам обязательно расскажу полностью её смысл, а пока – в контексте данной темы – этого достаточно.

Далее сбрызгиваем лицо тоником, термальной водой, гидролатом – всё, что у вас есть для целей увлажнения кожи (можно протереть лицо диском, смоченным косметической водой, но опять же – не протереть, а буквально намочить, лицо должно быть мокрое!) – и сразу же наносим крем, который так же «вбиваем» пальчиками. Делаем это активно, так, чтобы было ощутимо, чтобы кровь буквально «заиграла» под вашими пальцами в коже.

Кожу сейчас не нужно никак сдвигать и мять: мы сделали такую маску, которая «зафиксировала» и подтянуло наше лицо, поэтому нужно дать время, чтобы эти ощущения кожей запомнились (да-да, и у кожи есть память! ☺). А активный массаж с пощипываниями и разминаниями мы оставим на другой раз.

Благодаря тому, что мы по максимуму насытили свою кожу влагой, соединив для этого часть восточной техники и часть от современного тренера по омоложению (я у неё это подсмотрела ☺), а потом сверху нанесли крем, который эту влагу сохранит и «запечатает! надолго, то эффект будет просто потрясающий! Я это утверждаю своим личным опытом – я так делаю ВСЕГДА, каждый день, и всем советую!

А теперь перейдём к рецептам масок на основе желатина: они подобраны с учётом потребностей каждой кожи.

Как использовать желатин для лица в масках?

Маска для лица с желатином и активированным углём от «чёрных точек»

Желатин в масках активно борется с чёрными точками на лице, а в «дуэте»  с активированным углём, который вытягивает все загрязнения из кожи и пор, делает эту желатиновую маску еще более эффективной.

И здесь  важную роль играет тип вашей кожи: если у вас жирная или комбинированная кожа, то разводите желатин апельсиновым или яблочным соком (пропорции те же, на столовую ложку – полстакана сока), а если кожа сухая, либо с участками шелушений, то разводите молоком.

Затем добавьте 2 таблетки активированного угля, предварительно хорошо его измельчив.

Всё хорошо размешайте до однородной массы, и нанесите желатиновую маску на пораженные угревой сыпью участки, подержите до подсыхания,  и смойте тёплой водой.

Для лучшего эффекта избавления от «чёрных точек», перед нанесением маски из желатина, распарьте лицо.

Маска для лица с желатином, молоком и мёдом

Данная маска для лица благодаря желатину, молоку и мёду очень мягкая, питательная и увлажняющая, поэтому она особо рекомендована для сухой кожи и для кожи с возрастными изменениями.

Для этого рецепта, во время приготовления желатиновой основы, вместо воды нужно залить желатин молоком либо же сливками (так будет ещё более питательно для кожи).

Затем в тёплую массу добавить ложку мёда, размешать и нанести на лицо.

Подержать 25 минут и смыть по всем правилам.

Нанести крем.

Маска для лица с желатином и глицерином

Эта маска для лица из желатина будет интенсивно увлажнять лицо,  и тем самым сделает кожу более упругой и подтянутой.

Это очень эффективная маска для обезвоженной и дряблой кожи, у неё много поклонниц.

Для её приготовления к приготовленной желатиновой основе нужно добавить 1 ст. л. глицерина (он продаётся в аптеке).

Нанести на очищенную кожу лица и шею примерно на 25 минут, после чего смыть тёплой водой и смазать кожу кремом.

В эту маску можно добавить взбитый белок одного яйца для усиления лифтинг-эффекта, если есть такая потребность.

Маска для лица с желатином, мёдом и лимоном

Добавление мёда и лимона в маску для лица из желатина усиливает ее результативность!

Мёд будет питать кожу лица полезными микроэлементами и витаминами, а лимонный сок окажет тонизирующее, укрепляющее и осветляющее действие.

Подходит такая маска для обладательниц жирной, комбинированной и нормальной кожи.

Сухую кожу она будет ещё больше подсушивать, так что осторожно.

Для приготовления этой маски в готовую желатиновую основу добавляем 1 ч. л. предварительно растопленного мёда и столько же лимонного сока.

Размешиваем, наносим на чистое лицо, через 20 минут смываем по всем правилам и наносим свой крем.

Желатиновая маска от «второго подбородка» и морщин на лице

Эта желатиновая маска разгладит морщинки, поможет убрать «второй подбородок» и скорректировать овал лица.

Для её приготовления нужно залить  1 ст. л. желатина 2 ст. л. молока, поставить на огонь и добиться полного растворения желатина.

Отдельно нужно взбить целое куриное яйцо (либо три перепелиных) до образования пены и добавить к растворенному желатину, тщательно перемешав смесь.

Теперь наносим на лицо, ждём в покое 20 минут до подсыхания, и смываем тёплой водой. Затем – крем.

Тонизирующая желатиновая маска для лица с огурцом и молоком

Желатиновая маска с огурцом отлично освежает, улучшает цвет лица, оказывает  тонизирующее действие на дряблую кожу.

Для её приготовления натрите на мелкой тёрке один свежий огурец и отожмите сок через марлю.

Отдельно разведите 2 ст. л. желатина в 3 ст. л. молока, дайте набухнуть, а затем растворите желатин на водяной бане.

Когда желатин остынет до приемлемой для вашей кожи температуры, добавьте огуречный сок.

Нанесите на лицо, подержите 25 минут, и смойте. Не забудьте про крем!

Желатиновая маска для лица со сливочным маслом для стареющей кожи

Эту маску с желатином и сливочным маслом рекомендуется использовать обладательницам увядающей/стареющей кожи лица.

Заливаем 1 чайную ложку желатина 7-ю чайными ложками холодной воды (можно молока, даже лучше будет), и оставляем смесь набухать.

Далее растворяем полученную массу на водяной бане, добавляем туда одну чайную ложку сливочного масла. Нужно, чтобы масло растопилось.

Растираем всё очень тщательно,  и накладываем на лицо на 20 минут. Смываем и наносим крем.

Сливочное масло рекомендуется брать самое качественное, а лучше – домашнее.

Девочки, я эту маску попробовала  и сделала с обычным домашним сливочным маслом, и с топлёным  маслом (гхи), так вот, с топлёным маслом

Оочень  понравилось: смягчение и питание было просто на высшем уровне! Люблю Аюрведу, столько в ней есть ценного! ☺

Желатиновая маска с мякотью авокадо для сухой кожи

Сухая кожа — как раз тот случай, где домашние маски с желатином способны проявить себя во всем «блеске».

Данный рецепт легко исполним в домашних условиях: одну чайную ложку желатинового порошка заливаем небольшим количеством воды.

Когда желатин набухнет, его необходимо растворить на водяной бане.

Одну столовую  ложку спелой мякоти авокадо тщательно растираем прямо в желатине,  и затем остужаем полученную массу.

Наносим смесь на лицо, и смываем водой через 25 минут. Далее – крем.

Желатиновая маска с творогом для питания и увлажнения кожи

Если вам важно, чтобы кожа получила больше питательных и увлажняющих компонентов, я очень рекомендую использовать обычный творог

Лучше жирный и домашний, конечно же.

Я всегда пользуюсь этой маской, когда лицо выглядит усталым и бледным.

Нужно  подготовить желатиновую основу на молоке по всем правилам, а затем добавить туда 1 ст. л. творога, тщательно перемешать, чтобы получилась однородная масса.

И нанести на лицо минут на 25-30, полностью отдавшись релаксу, и даже слегка вздремнув.

Через полчаса, после умывания и нанесения крема на вас из зеркала будет смотреть отдохнувшая, красивая женщина с кожей цвета персика и ясным, чистым взглядом, гарантирую, попробуйте, девочки!

А на сегодня у меня всё про желатин для лица.

Пишите в комментариях, используете ли вы желатин для лица и шеи? Как ваши результаты?

Поделитесь своими масками, которые оказались эффективными, мне очень интересно будет узнать что-то новое!

Спасибо вам всем за внимание, заглядывайте ко мне почаще, впереди у нас много интересных тем, обещаю!

Будьте красивы, мои дорогие!

 С вами  была, Алена, Всем удачи, всем пока!

фото @ vasi_100

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Маски с желатином для лица от морщин: «утюг» молодости

Многие эксперты из мира красоты высказывают «революционное» мнение: домашняя маска с желатином для лица от морщин может оказаться эффективнее патентованных салонных уходов. Она точно безопаснее уколов ботокса и гораздо доступнее (в плане цены) коллагеновых кремов от раскрученных мировых брендов.

Осталось понять, как такие утверждения соотносятся с реальностью.

Продукт, который каждая хозяйка неоднократно использовала для приготовления суфле, холодцов и сладких желе, обладает поистине невероятным действием, если выступает в роли косметического средства. Почему? Все просто: желатин представляет собой чистый коллаген животного происхождения, полученный из натурального сырья в результате промышленных манипуляций.

Почувствуйте разницу: в дорогой крем добавляют микроскопическое количество коллагена, смешивая его с различными основами и компонентами. Натуральная желатиновая маска, сделанная в домашних условиях, содержит только сам коллаген. Плюс минералы, аминокислоты и витамины, не «сдобренные» дополнительной химией.

Еще один нюанс. По заверениям специалистов, молекулы коллагена, из которых состоит продукт желатин, гораздо легче проникают сквозь эпидермальный барьер. В итоге получается, что эффективность подобного домашнего ухода на порядок выше, чем у известных антивозрастных кремов. Средство можно использовать вместо ботокса, особенно, если проблема не в паре глубоких морщин, а в общей потере тонуса (дряблости кожи, обвисании овала лица).

Попутно желатин делает то, на что ботокс не способен – уменьшает яркость пигментации, которая у многих женщин проступает на лице с возрастом, и сужает поры. Омолаживающие маски на основе этого натурального вещества можно наносить даже под глаза. Желатин не станет причиной аллергии, хотя добавочные компоненты уходов следует подбирать с учетом собственной переносимости.

Если вы хоть раз варили холодец, то знаете, как правильно обращаться с желатином. В косметических целях – ничего нового. На одну маску потребуется одна столовая ложка сухого желатина. Только смотрите, чтобы продукт был чистым, без ароматических и вкусовых примесей в виде специй или какой-то химии.

Первым делом готовите основу: сухой порошок (1 часть) смешиваете с жидкостью-растворителем (8-10 частей). Обычно используется чистая вода, но при сопутствующих проблемах кожи или для усиления омолаживающего эффекта ее можно заменить отварами целебных трав, свежезаваренным зеленым чаем без сахара, домашним молоком.

Внимание! Выбирая любую указанную альтернативу, убедитесь, что она подходит вашему эпидермису и не станет причиной аллергической реакции!

Смесь оставляете на четверть часа для набухания – за это время кристаллики желатина превратятся в густую, вязкую массу. Ставите на плиту (на водную баню, в микроволновку) и подогреваете буквально чуть-чуть, чтобы загустевшее желе стало жидким. Не кипятите! И не забудьте убедиться, что основа получилась равномерной, без комочков и сгустков. Дальше в нее можно будет класть дополнительные ингредиенты (о них мы поговорим ниже).

Перед нанесением состава на лицо надо смыть косметику, сделать легкий массаж. В процессе не гримасничайте, не хмурьтесь, иначе желатин «зафиксирует» мимические морщины. Смазывайте кожу силиконовой кисточкой в несколько слоев – каждый предыдущий должен слегка «схватиться».

Когда высохнет последний слой, полежите на спине минут десять – и приступайте к удалению маски. Для этого смочите мягкое полотенце теплой водой и положите на лицо. Повторите процедуру 3-4 раза по мере остывания ткани. Желатин «растает», и его остатки будет легко смыть проточной водой. Выполняется процедура один раз в неделю.

Если вы действовали правильно, никакого покраснения на лице не будет, зато моментальный лифтинг-эффект гарантирован. Маски на желатиновой основе иногда специально делают перед выходом в свет – на упругую, подтянутую кожу свежий макияж ложится прекрасно.

Обратите внимание: если в состав будущей маски вы хотите добавить какие-то жидкие компоненты, количество воды, в которой растворялся желатин, следует уменьшить.

Маска со сливками

Для нормальной и сухой кожи. К основе добавьте 3-4 ложки густых сливок, при желании – пару капель жидкого ретинола (витамина А). Наносите смесь кисточкой, слой за слоем, дождитесь полного высыхания, а потом умойтесь.

Маска с медом и витаминами

Маска возрастная, она помогает комплексно решать проблемы старения кожи. Плюс – она укрепляет местный иммунитет, что будет полезно при регулярном воздействии негативных факторов (сюда отнесем климат, стрессы, последствия болезней). В основу надо влить по чайной ложечке сока алоэ и масла персика, потом по 4-5 капель жидких витаминов (А и Е). При регулярном использовании такого состава запускаются процессы регенерации, это отличный способ борьбы с постакне!

Маска с бананом

Один спелый плод измельчите вручную или в блендере. На базовую порцию желатиновой основы добавьте ложку пюре, перемешайте. Состав готов! Подойдет он любой коже (как и уход на основе винограда или киви). Если имеются проблемы с повышенным жирообразованием, банан можно заменить грушей или малиной, а при лишней сухости – спелой хурмой.

Маска с огуречным соком

В этом случае желатиновую основу надо сделать более концентрированной. К готовой базе добавить сок одного небольшого огурца. Перемешать. Такая смесь не только убирает морщины, но и осветляет пигментные пятна.

Лифтинг-крем с желатином, медом, глицерином и салициловой кислотой

Крем, приготовленный по этому рецепту, можно до месяца хранить в холодильнике. Но перед нанесением состав надо подогревать. Выполняется процедура за 2-3 часа до сна. Держится маска около получаса.

На базу, приготовленную из чайной ложки желатина и 25 мл воды, надо добавить:

• чайную ложку меда – для усиленного питания;
• бутылек глицерина (25 мл) – для смягчения и увлажнения;
• несколько капель салицилового спирта (или растолченную таблетку аспирина, на кончике ножа) – для ранозаживляющего и противовоспалительного эффекта.

Соединив компоненты, надо поставить емкость на водяную баню и перемешивать, пока состав не приобретет консистенцию желе. Наносится крем на кожу пальцами, желательно при этом выполнять легкий похлопывающий массаж.

Витаминная маска с молоком, желатином, медом

Говорят, что рецепт этой маски придуман красавицей Софи Лорен. Кинодива так долго сохраняла молодость, что к ее рекомендациям прислушаться стоит.

Соедините полторы ложки желатина с 25 мл молока, перемешайте до растворения и дайте загустеть (уйдет на это минут тридцать). Разбухшую массу надо подогреть до полного разжижения, добавив затем полторы чайные ложки меда и одну ложку либо ретинола, либо жидкого витамина Е. Подобные маски делаются 10-дневными курсами (одна процедура каждые сутки).

Внимание! Если у вас аллергия на продукты пчеловодства, блогер советует заменить мед любым растительным маслом, а вместо жидких витаминов можно добавить аптечный глицерин.

Желатин на молоке подойдет для устранения морщин под глазами и в уголках. Обратите внимание, что верхнее (подвижное) веко составом не покрывается! Капля маски аккуратно накладывается на кожу подушечками пальцев. Глаза при этом следует закрыть и не моргать во время процедуры, вплоть до удаления остатков смеси. Усилить эффективность помогут омолаживающие компоненты.

Желатин с клубникой

Натуральные кислоты, которые содержатся в свежих ягодах, подходят для нормальной или жирной кожи. Разомните вилкой одну клубнику, смешайте с ложкой желатиновой основы и нанесите состав на область вокруг глаз. Подержите минут 15, после чего умойтесь.

Желатин с картофелем

Горячую отварную картофелину растолките в пюре, и влейте в него жидкую желатиновую массу. Проверьте, чтобы температура маски была комфортной для нежной кожи век. Примите горизонтальное положение, закройте глаза и положите сверху картофельные «лепешки». Накройтесь полотенцем и помедитируйте в покое несколько минут до полного остывания массы.

Желатин со сметаной

При сухой коже смешайте желатиновую основу с густой сметаной высокого качества (соотношение 1 к 1). Возьмите марлевые тампоны, смочите этим питательным составом, а потом приложите к области «гусиных лапок». Подержите 10-15 минут и приступайте к умыванию.

Обычно желатин не дает аллергических реакций, но при сухой коже этот уход может вызвать чувство стянутости. Это значит, что в состав маски следует добавить больше увлажняющих, жирных компонентов. И хорошо бы перед продолжением экспериментов посоветоваться с опытным дерматологом.

Если речь идет непосредственно о желатиновой основе, то единственным противопоказанием может стать повреждение кожных покровов или грубая угревая сыпь с явным воспалением на лице. А вот добавочные компоненты (мед, растительные экстракты, жидкие витамины) способны стать причиной раздражения, поэтому при их введении в состав маски следует выполнять кожный тест на чувствительность.

Елена В., 42 года

Отличное средство! Лишних денег на дорогую косметику у меня нет, а с желатиновыми составами всегда можно поддерживать себя в тонусе.

Марина И., 47 лет

У меня подвижное лицо, поэтому морщины рано появились. Давно я покупала специальные лифтинг маски моментального действия: нанесла перед выходом из дома, и помолодела лет на десять. Потом они почему-то исчезли из магазинов. Недавно я попробовала домашний рецепт с желатином и поразилась, насколько похожий эффект дает эта маска! Теперь делаю ее перед любыми торжествами, чтобы шикарно и молодо выглядеть.

Жанна П., 51 год

Хороший уход, один минус: эффект обратимый. Через 4-5 дней маску надо повторять, иначе кожа обвисает по новой…

Виолетта М., 26 лет

У меня еще нет проблем со старением кожи, но гусиные лапки имеются лет с пятнадцати. Говорят, смеюсь много. Стала делать желатиновые «примочки» с вареной картошкой и заметила, что глазки помолодели. Даже утренняя припухлость век уменьшилась.

Екатерина С., 37 лет

Великолепный уход! Простой, копеечный, но эффективный. Мне больше нравится, что результат заметен моментально, не надо ждать месяцами, чтобы убедиться, действует или нет.

Светлана А., 29 лет

Учитесь на моих ошибках! В первый раз наносила желатиновую маску перед зеркальцем, как макияж: то губы округляла, то лоб хмурила (думаю, девушки меня поймут!). Желатин подсыхал, я чувствовала, что кожу тянет, но думала, что так и надо. Умылась – мама дорогая! Лицо буквально перекосило! Хорошо, что через некоторое время все прошло, но напугалась я сильно. Теперь прошу подружку мне помогать. Сначала я ложусь на спину, закрываю глаза и полностью расслабляю мышцы, а она накладывает мне на лицо желатин. Потом я умываюсь и делаю маску ей.

Советуем почитать: Маска из дрожжей от морщин на лице. Рецепты с маслами, мукой, медом, лимоном или белком.

3 лучшие маски из желатина для лица в домашних условиях

Как правильно применять желатин

Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.

Когда ждать невероятный эффект от желатиновой маски для лица?

Все мы знаем, что основным строительным материалом для клеток кожи является белок, так называемый коллаген. Желатин — это один из основных натуральных источников коллагена, который широко используется в качестве омолаживающего средства в домашней косметологии. Содержащиеся в пищевом желатине молекулы коллагена, проникают глубоко в клетки кожи, тем самым, оказывая омолаживающий эффект, который становится заметным уже после нескольких проведенных процедур.

Для омоложения кожи и для более видимого результата, масочки с желатином следует проводить курсами: 10 масок через день, а потом 1 раз в неделю или 10 день, в зависимости от состояния кожи.

ВАЖНО! Следует помнить, что в желатиновую масочку, дополнительные ингредиенты нужно добавлять только после того, как полностью растворится желатин. Необходимо «запарить» желатин, дать немного набухнуть, а затем на водяной бане, «добиться» однородной консистенции, без комочков.

Маска с желатином и молоком для лица

Все, что Вам понадобится для приготовления омолаживающей маски — это 2 ст.л. желатина и 3 ст.л. молоко. Желатин разведите молочком и поставьте смесь на водяную баню. Перемешивайте до тех пор, пока не получиться однородная масса.

ВАЖНО! Не дайте желатиновой массе закипеть!

После того, как приготовите средство, дайте ему немного остыть, затем аккуратно нанесите на кожу тонким слоем. Через минуту нанесите повторно еще один слой, и так несколько раз. Дайте масочке полностью высохнуть. Через пять минут осторожно снимите маску с лица. В результате использования данного рецепта, Вы избавитесь от черных точек, подтяните кожу, сделаете ее моложе, эластичнее и свежее.

Маска из желатина и активированного угля

Чтобы «сотворить» данный чудо-рецепт, нужно: одну таблетку угля размельчите, и смешайте с 1 ст.л. желатина. Залейте сухую смесь 1 ст.л. теплого молока. Это все растопите на водяной бане до образования массы без комочков. Дайте масочке немного остыть и нанесите на кожу на те места, где есть черные точки. Первый слой наносите, вбивая смесь пальцами в кожу, дайте чуточку просохнуть, а затем нанесите второй слой. Когда маска высохнет, аккуратно снимите ее.
Все загрязнения и черные точки у Вас останутся на маске-пленке.

Желатиновая маска для жирной кожи

Маски с желатина подойдут женщинам с любым типом кожи, а обладательницы жирного типа при помощи таких масок могут значительно улучит состояние кожного покрова, уменьшить жирный блеск, избавиться от камедонов, улучшить цвет лица. Но главное, необходимо знать, какие дополнительные компоненты добавлять в масочку:

• яичный белок – очищает поры, устраняет жирный блеск, регулирует работу сальных желез;
• овсяные хлопья или мука – очищает кожу, омолаживает ее, питает;
• кисломолочные продукты – омолаживают кожный покров, очищают и отбеливают, немного подсушивают кожу, удаляют жирный блеск.

Все эти компоненты добавляют в масочку после того, как приготовлен желатин.

Желатиновая маска для сухой кожи лица

Маски для сухой кожи с использованием желатина производят невероятный эффект: устраняют сухость, питают кожу и увлажняют, борются с морщинами, в том числе и глубокими, подтягивают кожу, отбеливают и очищают ее. В качестве дополнительных компонентов масочки на базе желатина для сухой и чувствительной кожи, больше всего подойдут:

• мед (если нет аллергии), он питает и увлажняет кожу, устраняет шелушения;
• молоко – омолаживает, отбеливает кожу, устраняет морщины;
• глицерин – избавляет от сухости, морщин, делает кожу мягкой и эластичной;
• фрукты и ягоды – питают кожу, насыщают влагой, отбеливают и омолаживают. Особенно полезны для сухой кожи: абрикос, дыня, крыжовник, хурма, мандарин, авокадо.

Маска из желатина от черных точек

Питательная маска из желатина для всех типов кожи

Маска из желатина от морщин

Отзывы о масках для лица из желатина

Валентина, домохозяйка 31 год:
«Желатиновая маска – это просто чудо. После родов у меня очень сильно стала шелушиться кожа, потеряла свою эластичность и стала дряблой. Решила испробовать маску с желатином и медом, результат, честно говоря, меня приятно удивил. Уже после второго раза я заметила, как кожа стала мягкой, шелушение прошло, а после курса масочек — мелкие морщинки исчезли, кожа мягкая, как у младенца. Рекомендую, очень классно».

Елена Петровна, главный бухгалтер 45 лет:
«Я всегда ухаживала за своей кожей, покупала дорогие косметические средства. Но однажды мне подруга посоветовала желатиновую маску от морщин, которая, по ее словам, творила чудеса. Я, безусловно, не поверила, но решила испробовать на себе. Через несколько «косметических сеансов», я заметила, что состояние кожи намного улучшилось: морщины подтянулись, кожа помолодела, стала эластичной и мягкой. Такой эффект, как от дорогостоящий кремов. Маска меня не разочаровала, буду обязательно ей пользоваться дальше, тем более, что стоит она копейки».

Виктория, студентка 22 года:
«Меня постоянно мучили черные точки на носу и подбородке. Чего я только не делала: и косметолога посещала, и выдавливала, и паровую ванночку делала и т.п. – все как-то, бесполезно. Мама посоветовала мне сделать маску-пленку из желатина с активированным углем. Девочки, просто класс – черные точки «как на ладони» все оказались на пленке. Но, самое главное, что после систематического применения такой маски, количество черных точек значительно уменьшилось, а новые — не появляются. Мне очень понравилось, у кого такие же проблемы – попробуйте: дешево, просто и эффективно».

Маски для лица с желатином в домашних условиях от морщин после 40

Маски для лица на основе желатина давно стали популярными у женщин старше 40 лет. Продукт оказывает благоприятное воздействие на кожу лица, стягивает поры, увлажняет и разглаживает кожу, сокращает мимические и старческие морщины. Главным отличием масок на основе желатина является невысокая стоимость, отличный эффект и отсутствие противопоказаний.

Оглавление статьи

Что такое желатин

При производстве желатина используются животные белки, которые богаты коллагеном, являющимся главным составляющим молодой и упругой кожи. Недостаток проявляется в основном после 30 лет, кожа начинает увядать, теряется упругость, кожа стареет.

Желатиновые маски способны практически полностью компенсировать недостаток коллагена, сгладить часть морщин, увлажнить кожу. Используется он для всех типов кожи и не имеет противопоказаний.

Маска не только оздоравливает и омолаживает кожу, но и значительно подтягивает ее и осветляет, очищает поры от жировых выделений, пыли. Маску рекомендуют косметологи использовать от 30 лет и более.

8 лучших рецептов масок на основе желатина

Продукт применяется уже много лет в составе для приготовления масок, как анти- возрастное средство, рецепты также помогают избавится от мелких и возрастных морщин.

Совет!

Для должного эффекта применять следует 2-3 раза в неделю, немаловажное значение имеет правильное приготовление.

Читайте еще: Хочется быть молодой и красивой, а финансы не позволяют?

Маска против морщин

Правильное приготовление и своевременное нанесение средства избавит от двойного подбородка и скорректирует правильный овал лица. Отлично выравнивает кожу, оказывает подтягивающий эффект.

Состав:

• желатин – 1 ч. л.;
• молоко 3,2% – 1 ст. л.;
• яйцо – 1 шт.

Приготовление:

1. Подогреть молоко и растворить в нем желатин, для этого можно воспользоваться водяной баней или микроволновкой.
2. Яйцо, желательно от домашних кур, нужно хорошо взбить и вмешать в молочную смесь.
3. На кожу лица наносят на 15-20 минут.

Маска на желатиновой основе с таблетками активированного угля

Смесь наносится с целью омолаживающего эффекта, удаляет черные точки, очищает поры, избавляет от угревой сыпи. Придает коже ровность и бархатистость.

Состав при сухой коже:

• молоко – 100 гр.;
• активированный уголь – 2 таблетки;
• глицерин – 2 капли;
• желатин – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Таблетки угля необходимо разбить и перетереть в порошок, далее смешать с глицерином.
2. Молоко подогреть, растворить в нем желатин. Добавить таблетки с глицерином. Тщательно перемешать.
3. Держать на лице не более 20 минут, смыть теплой водой.

При жирной коже:

Если у вас жирная кожа, следует 100 грамм молока заменить на такое же количество яблочного сока, то есть желатин нужно растворить в соке. Остальные ингредиенты используются как в первом варианте.

Совет!

В каждую маску на основе необходимо добавлять дополнительный ингредиент, поэтому нужно делать перед применением пробу на аллергическую реакцию.

Питательная маска для лица

Маска будет очень полезна тем у кого сухая и очень сухая кожа. Она не только сделает подтянутым и ровным лицо, но и увлажнит его и освежит. Используя это средство пару раз в неделю, можно значительно отодвинуть порог увядания кожи. Маска улучшает цвет лица, тонизирует, устраняет раздражения.

Состав:

• желатин – 1 ст. л.;
• сливки – 5 ст. л.;
• молоко – 2 ст. л.

Приготовление:

1. Смешайте сливки с молоком, подогрейте, разведите получившимся составом желатин.
2. Смесь поставьте на медленный огонь или водяную баню.
3. Когда содержимое увеличится в объеме, снимите и дайте остыть.
4. Нанесите на чистое лицо на 20-25 минут.

Совет!

Смеси приготовленные в домашних условиях можно хранить в холодильнике не более 3-4 дней, перед применением необходимо подогревать до температуры тела.

Читайте еще: Упражнения и диета могут не помочь, если вы не пьете достаточно воды

Увлажняющая маска

Желатин и глицерин совместно оказывают двойной удар по сухости на коже, интенсивно увлажняя ее. Результатом будет красивое, ровное и подтянутое лицо.

Состав:

• яйцо – 1 шт.;
• глицерин – 1 ч.л.;
• желатин – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Желатин залить теплой водой и подождать когда он разбухнет. Перемешать с глицерином.
2. Яйцо взбить и постепенно, помешивая в вести в смесь.
3. Смесь наносится на лицо на 20 минут, после смывается теплой водой, на кожу лица наносится питательный крем.

Совет!

Чтобы кожа не оказалась пересушенной, маски повторяются с интервалом в 3-4 дня.

Маска от черных точек

Маска обладает очищающим и восстанавливающими эффектами. Применяя желатин для очищения лица производится качественная процедура, так как вещество способно проникать в поры.

Состав:

• желатин – 1 ст.л.;
• активированный уголь – 2-3 таблетки;
• лимонный сок – 2 ст.л.

Приготовление:

1. Приготовить водяную баню, высыпать в кастрюльку желатин и залить теплой водой. Варить до набухания.
2. Таблетки растолочь и добавить в желатин, туда же вылить сок лимона. Нанести на кожу лица не более чем на 15 минут.

Медовая маска для лица

Такая маска очень быстро начинает действовать. С помощью ее вы добавите здоровья коже, разгладите морщины, омолодите, укрепите и восстановите ее свойства. Рецепт как нельзя лучше подходит для омолаживания структуры эпидермиса.

Состав:

• водно желатиновая основа – 3 ст. л.;
• мед – 1 ст.л.;
• свежевыжатый сок лимона – 1 ч.л.;
• свежевыжатый сок белого винограда – 1 ст.л.

Приготовление:

1. Водно желатиновую основу необходимо приготовить заранее.
2. Мед и соки двух видов смешайте, если мед густой, в него следует предварительно добавить 1 ложку кипятка и немного подогреть.
3. Влейте в основу смесь. Нанесите на лицо и держите не более 25-30 минут. Смойте маску теплой водой.

Читайте еще: 10 лучших способов избавиться от чёрных точек на носу за 1 день

Совет!

Иногда маска очень плохо снимается даже теплой водой. чтобы облегчить процесс нужно сделать теплую ванночку для лица. Для этого налейте в чашку чистой теплой воды и опускайте туда лицо на 20-30 секунд с интервалом в 2-3 минуты, 5-6 раз.

Маска для жирной кожи лица

Воздействие маски превзойдет все ваши ожидания. Она позволит на только насытить кожу коллагеном, но и восстановить работу сальных желез.

Состав:

• желатин – 1 ст.л.;
• яичный белок – 1 шт.;
• мука высший сорт – 1 ч. л.;
• кефир или кислое домашнее молоко.

Приготовление:

1. Готовим желатиновую основу на воде.
2. Добавляем в него взбитый белок, муку и кислое молоко. Смесь тщательно перемешиваем и наносим на лицо.
3. Маску не рекомендуется держать более 25-30 минут.

Совет!

Не рекомендуется наносить желатиновую маску на область губ и вокруг глаз.

Маска от угревой сыпи на основе желатина

Угревая сыпь мешает жить не только подросткам во время переходного возраста, но и бывает, что после сорока лет кожа лица покрывается угрями.

При помощи простой желатиновой маски можно быстро справиться с этим недугом, а если еще и добавить правильное питание или хотя бы из рациона исключить сладкое, жирное и острое, то лицо очень быстро очистится.

Состав:

• желатин – 3 ст.л.;
• молоко – 1 ст. л.;
• зелень петрушки – 5 листиков;
• активированный уголь – 2 таблетки;
• сок свежего лимона – 1 ст. л.

Приготовление:

1. Залейте желатин теплой водой и позвольте ему набухнуть.
2. Порежьте мелко петрушку и залейте кипящим молоком, настаивайте в течение 15-20 минут.
3. Молочную настойку процедите и влейте в желатин.
4. Таблетки активированного угла разотрите в порошок и смешайте с лимонным соком.
5. Теперь перемешайте обе смеси.
6. Наносится такой состав на 15 минут.

Читайте еще: 13 полезных косметических лайфхаков

Изменения будут заметны уже после первого, в запущенных случаях после второго сеанса.

особенности выхода, меню и результат

Голодание –  это мощнейший инструмент очищения, омоложения и оздоровления организма. Польза и эффективность отказа от пищи 21 день на воде обусловлены определенными методами и целями, которые поставил пациент. Главный эффект отказа от еды первоначально проявляется внутри организма.

Плюсы и минусы голодания на воде

Воздержание от пищи на краткосрочный период – процедура полезная человеческому организму. Методика водной диеты рассматривается сторонниками как панацея от хронических заболеваний, лишнего веса, воспалительных процессов, для улучшения сна.

Затем происходят иные положительные изменения:

• очистка тела;
• похудение;
• оздоровление;
• омолаживание;
• избавление от болезней.

Различают два вида голодовки:

• классическое, водное – рекомендуется пить много жидкости, запрещается лишь употребление продуктов;
• сухое – практикуется реже, более жесткое по отношению к голодающему, возбраняется пить и даже соприкасаться с жидкостью.

Способ предусматривает отказ от еды, но позволяет потребление воды, предпочтительнее дистиллированной (сколько хочется).

Диету на воде допустимо ограничить несколькими днями либо продолжать полный срок. Воздержание от пищи поможет восстановить здоровье.

Не всякий организм выдержит длительную голодовку, которая способна принести не только благо, но и вред. Необходимы опыт, сдача анализов, консультирование у врача. Ограничениями могут выступить болезни:

• желудочно-кишечного тракта;
• онкологические;
• осложнения с сердцем;
• сахарный диабет.

Медицинские противопоказания влияют на продолжительность водной диеты на срок 1-3 дня. Если ограничений нет, то потребуется предварительная подготовка к процедуре.

Лечебное голодание 21 день один раз в год способно:

• нормализовать пищеварительные процессы, гормональный фон;
• исцелить суставы;
• нейтрализовать воспалительные, застойные явления;
• избавиться от бесплодия, аллергических реакций;
• повысить стрессоустойчивость.

Ухудшения также возможны и проявляются такими побочными эффектами:

• головокружения;
• обмороки;
• физическая слабость;
• сонливость;
• жар;
• озноб;
• расслоение ногтей;
• суставные боли;
• выпадение волос.

Вред и польза сухого 21-дневного голодания

Сухой отказ от пищи приписывают к природному способу избавления организма вредоносных и токсичных веществ, жировых отложений.

Точки зрения на сухую диету крайне противоречивы. Одни считают процедуру избавлением от болячек и панацеей, другие – издевательством над организмом.

Подобные способы отказа от пищи уместны при многочисленных патологиях, но не всегда. Методика имеет минусы, которые могут нанести непоправимый ущерб здоровью.

Смысл сухой голодовки заключается в снижении веса и комплексном оздоровлении организма. Недостаток жидкости приводит к расщеплению жировых отложений и гликогена в мышечных тканях. Похудение происходит стремительно.

Исследования показали, что продолжительный отказ от воды обладает разрушительным воздействием на ткани человеческого тела. Капилляры не чистятся, а зачастую вовсе разрушаются.

Кровь становится более густой, утрачивает свойства выведения шлаков, транспортировки питательных ингредиентов.

К таким печальным результатам приводит сознательный отказ от жидкости – обезвоживание организма.

Плюсы сухого голодания — сильнейшая психологическая встряска, которая способна дать ощутимый импульс к жизни. Не всегда это идет на пользу, а результат зависит от пациента, получившего подобный допинг.

Людям, которые ввязываются в голодовки ради здоровья, следует лучше присмотреться к диете на воде – старому и проверенному способу.

Процедура

Процесс очищения путем отказа от пищи включает в себя три этапа. следование которым улучшит результат и позволит максимально легко провести практику.

Советуем почитать

Вход

Приготовления желательно начать за три месяца-две недели отказом от пагубных привычек, прогулками, лечебными упражнениями, корректировкой рациона.

Питание должно стать вегетарианским и соответствовать примерному меню выхода из 21-дневного голодания. Предпочтительны к употреблению сырые овощи, вареная свекла, вода, соки без самоограничений. Нагрузки желательны, но умеренные.

Уже на стадии подготовки к отказу от пищи тело начнет изживать токсичные ингредиенты, шлаковые отходы, улучшится расположение духа, появится легкость.

Сама процедура входа длится около двух-трех суток и является периодом адаптации. Тело перестраивается, свыкается с режимом сознательного отклонения еды. Голодающего могут беспокоить:

• слабость;
• тошнота;
• бессонница;
• головокружения;
• голод.

Пациент мучительно реагирует на малейшие упоминания пищи, ЖКТ работает энергично, возможны желудочные боли.

Голодовка сопровождается ускоренной потерей веса, вызванной активным выведением жидкости из тела. На этой стадии важны дисциплина, самоконтроль пациента, прогулки, мысли, которые отвлекают от пищи и помогают справляться с лечебным голоданием.

Уместны наставления врача-психолога с разъяснениями положительных сторон процесса.

Голодание

Человеческий организм переходит на внутренние резервы на протяжении 5-7 суток. Затем подступает ацидотический криз, убавление массы замедляется, что вызвано экономией ресурсов. Рекомендуется сравнивать личную статистику сброса веса с таблицей похудения.

Организм вынужденно привык к отсутствию внешней подпитки, всецело перестроился и добывает потребные вещества, используя внутренние припасы. Воспоминания о еде пациента посещают все реже.

Ощущения, самочувствие пациента, голодающего более 10 дней, меняются. Голодать, продолжать процедуру следует под наблюдением доктора. Анализы на данной стадии свидетельствуют об улучшении состава крови.

Язык пациента покрывается налетом, который целесообразно удалять полосканием рта. Масса тела после двух недель голодания будет снижаться ежедневно на 0,3-0,5 кг. Отсутствие еды воспринимается мягче, чувство голода притупляется.

Движения должны быть плавными, чтобы не спровоцировать понижение давления или головокружения. Следует прервать голодание при резком ухудшении самочувствия, обратиться к врачам.

Выход

Выход из 21-дневного голодания следует сделать поэтапным. Длительная (больше двадцати дней) водная диета – мощная встряска организма. Людям, голодающим в домашних условиях, выйти из процедуры необходимо плавно и правильно (с учетом инструкций врачей и меню).

Правила проведения 21-дневного лечебного голодания дома

1. В процессе голодовки запрещается употребление алкоголя, наркотических средств, курить, пить кофе.
2. Прием лекарственных препаратов отменяется с первого дня. Окончательное решение о целесообразности использования медикаментов принимается лечащим врачом.
3.  Полное игнорирование пищи сопровождается ежедневными процедурами: клизмами с использованием 1,5 л воды; контрастным душем.
4. Рекомендуются прогулки, лечебные упражнения, солнечные, воздушные ванны.
5. Сон должен составлять не меньше восьми часов (в хорошо увлажненной и проветренной комнате).
6. На протяжении лечебной диеты требуются врачебный контроль общего состояния голодающего, измерения частоты пульса и артериального давления.

Каких результатов можно добиться

21 день без еды – серьезное испытание для организма. Продолжительное голодание сопровождается потерей до 25% веса. Оздоровительные процессы запускаются на молекулярном уровне, дают начало очищению и омоложению организма. Мобилизуются защитные силы, обменные процессы, «встряхивается» эндокринная система.

Организм начинает самолечение. Сначала убираются мертвые, затем – больные клетки. Здоровые ткани, все органы, спустя 2-3 дня голодовки программируются на самостоятельное исцеление.

После сознательного отказа от еды улучшаются сон, самочувствие, появляется позитивный настрой, исчезают симптомы хронических болезней, тело заряжается энергией. Суставы, позвоночник избавляются от солевых отложений, возвращают себе легкость, подвижность.

Меню для выхода из голодания

Меню выхода из 21 дневного голодания рекомендуется расписывать посуточно (с включением протертых, жидких фруктовых и овощных блюд).

День первый

Желательно начинать с овощей. Натертая капуста (порцией весом не больше ста грамм) подойдет. Кушать рекомендуется каждые 2-3 часа, увеличивая дозу до двухсот г. Постепенно вводятся целебные травяные настои.

День второй

Дозировку питания не рекомендуется наращивать резко. Есть следует небольшими порциями:

• утром – салат овощной;
• к обеду – суп овощной либо сто грамм каши гречневой на воде;
• вечером – яблоко и орех.

Дополнительно позволяется выпить двести-триста грамм сока.

День третий

Рацион пополняется:

• к завтраку – каша на воде или протертая мелко морковка;
• к обеду – суп из овощей, дополненный крупой;
• перекус позволяется порцией творога (не больше ста грамм) и орехами;
• к ужину – кефир с орехами, овощной салат, творог.

День четвертый

Кашу к завтраку позволительно заправить маслом. К обеду – суп овощной. Рекомендуется больше есть овощей, фруктов, пить чаи, соки, травяные отвары с медом. В пищу постепенно вводятся жиры.

День пятый

Переход на привычное питание. Порции умеренные, рацион расширяется.

Отказ от пищи на 21 день – предельный период успешного лечения. Более продолжительный срок проблематичен, поскольку тяжело переносится людьми. Отказ от пищи – кардинальная перемена в жизни, с которой нужно быть осторожным. Набрать лишние килограммы веса легко, избавиться – сложно.

суть методики, правила и рекомендации, изменения в организме

Содержание:

1. Голодание 21 день.
   1. Суть и особенности программы.
   2. Для чего голодают.
2. Что происходит с организмом во время голодания 21 день.
3. Правила проведения.

Существуют разные методики голодания или добровольного отказа от еды. Они способствуют мощному очищению организма, а также эффективному снижению веса. Кто-то предпочитает краткосрочное периодическое голодание, а есть люди, не боящиеся продолжительных постов.

При правильном подходе можно легко перенести и три недели ограничений в пище, достигнув желаемых результатов. Голодание 21 день – отличная методика, которая подойдет практически каждому.

Суть и особенности программы

21-дневное голодание относится к продолжительным методикам, реализуемым для оздоровления организма.  Этого количества дней достаточно, чтобы полностью очистить желудочно-кишечный тракт и справиться с хроническими заболеваниями.

Традиционная медицина официально признала данный метод голодания. Однако поститься таким образом нужно с умом, предварительно проконсультировавшись со специалистом. В результате прохождения методики:

• Восстанавливается работа пищеварительной системы.
• Кишечник очищается от токсинов.
• Нормализуется гормональный фон.
• Организм эффективно справляется с аллергическими реакциями и воспалениями.

При этом голодание сопровождается следующими побочными эффектами:

• Суставные боли.
• Головокружение.
• Сонливость.
• Перепады температуры тела.
• Обморочные состояния.
• Постоянная слабость.
• Выпадение волос.

Для чего голодают?

Основные причины проведения голодовки – восстановление утраченного здоровья и избавление от лишних килограммов. Чаще всего к данной методике прибегают, когда нужно справиться со следующими заболеваниями:

• Гайморит.
• Грипп.
• Язва желудка.
• Ревматизм.
• Бронхит.
• Туберкулез.
• Сахарный диабет.
• Ангина.
• Оспа.
• Воспаление легких.
• Золотуха.
• Панкреатит и пр.

Интересный факт. Заниматься самолечением при наличии перечисленных заболеваний нельзя. Важен постоянный контроль и участие врача.

Что происходит с организмом во время голодания 21 день?

В процессе голодания происходит полная трансформация организма:

• Переход желудочно-кишечного тракта в режим «отдыха». Положительные изменения проявляются уже через три дня поста. Однако они нередко сопровождаются неприятными, иногда болезненными ощущениями. Именно в этот период ЖКТ полностью обновляется.
• Избавление от различных заболеваний и воспалений. Улучшается работа иммунной системы. Организм успешно борется со многими хроническими и острыми недугами.
• Эффективная борьба с раковыми опухолями. Многие голодающие отмечают полное избавление от злокачественных новообразований. Отказ от еды также позитивно влияет на гормональный фон и работу костной системы.
• Снижение веса. Для поддержания жизнедеятельности организм начинает расходовать внутренние ресурсы. Происходит быстрое избавление от лишних килограммов.
• Нормализация биохимических процессов. Железы внутренней секреции в достаточном количестве вырабатывают гормоны, обеспечивая полноценную работу всех органов и систем.

Правила проведения

Первый шаг к эффективному лечебному голоданию – прохождение полного медицинского обследования. Оно помогает уточнить наличие/отсутствие противопоказаний и определить подходящий формат поста, который будет обязательно контролироваться специалистом. Далее – рассказываем о голодовке родным. Поддержка близких поможет достичь поставленной цели и не сорваться в процессе.

Подготовка к посту предусматривает полное изменение рациона – специальную диету, а также проведение регулярного однодневного голодания. Организм постепенно привыкнет. Таким образом 21-дневный пост пройдет намного эффективнее. Основные правила проведения:

• Стараемся избегать серьезных физических нагрузок. От тренировок в спортивном зале придется отказаться.
• Соблюдаем режим сна. Спим не менее 8 часов. Желательно отдыхать и в течение дня.
• Чаще гуляем на свежем воздухе.
• Проветриваем помещение. Комнаты должны быть постоянно наполнены свежим воздухом, который оказывает благотворное действие.
• На время голодания убираем из холодильника и шкафов еду. Продукты не должны «раздражать» глаз.
• Избавляемся от вредных привычек – курение и алкоголь.
• Прекращаем принимать лекарственные препараты. Медикаментозное лечение в сочетании с голодание негативно отражается на состоянии организма.
• Медитируем – очищаем свои мысли, настраиваемся на положительный результат.

Интересный факт. Если в процессе резко ухудшилось здоровье, необходимо срочно прекратить поститься и обратиться к врачу.

Мужчины и женщины оставляют разнообразные отзывы о 21-дневном голодании. Оно действительно полезно для организма. Многие отмечают кардинальное снижение веса, улучшение самочувствия и восстановление артериального давления. Однако процесс сопровождается неприятными побочными эффектами, справиться с которыми не всегда возможно.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Голодание на воде 21 день: результаты, выход

Во время отсутствия приема пищи могут пропадать опухоли и «ненужные» организму клетки, но не стоит злоупотреблять и целиком полагаться только на голодовку, так как полноценной научным обоснованием теория не обладает. Поэтому, не рекомендуется самостоятельно использовать голодание 21 день в качестве лечения. Сегодня речь пойдет о 21-дневном голодании на воде, вследствие которой, как думает большинство, организм лишается какой-либо поступающей извне энергии, из-за чего происходит питание посредством жировых запасов.

Задумываясь над этим сложилось мнение, что голодовка самый простой путь к похудению, но это не так. Человеческая физиология издавна настроена на экстремальные условия и на выживание в них. В течение длительного времени, человек мог обойтись без еды, не теряя «лишний» жир, являющийся своеобразной защитой.

Но самостоятельно голодание не принесет ожидаемого эффекта здорового похудения, которого так ожидают многие представительницы прекрасного пола, так как цели оздоровления и похудения абсолютно разные. Потерять лишний вес можно только путем физических упражнений и сбалансированного питания, голодовка же поможет настроить и выровнять баланс всех процессов организма.

Всеми известный факт, что женская половина человечества недовольна собственной фигурой в большей степени, чем мужская, следствием чего можно объяснить еженедельное появление новейших раскрученных диет и разгрузочных дней. Печаль и неприятность данной ситуации в том, что такие «запатентованные» диеты, в основном, не одобрены врачами и диетологами.

Простая и безобидная диета, способна нанести непоправимые последствия для организма, приводящие к длительному лечению. Что нельзя сказать о голодании на воде, одобренном врачами, приводящем в порядок обмен веществ, избавляющем от висцерального жира, улучшая общее состояние здоровья. Отказ от приема пищи длящийся 21 день – невероятная польза для организма и тела.

Принцип длительного голода

Лечебное трехнедельное голодание – рискованный метод для каждого организма, в связи с тем, что длительный срок пребывания без еды не исключает необратимые последствия при неправильном выполнении условий. На третьи сутки голодовки из-за нехватки, поступающей энергии извне в виде еды, организм начинает использовать «отложенные запасы еды».

Представленный способ воздержания от приема пищи, способствует освобождению от давних хронических заболеваний, очищению от накопившихся и отравляющих тело токсинов, возвращению новых сил и молодости, но со строгим соблюдением и выполнением условий голодовки, дабы избежать необратимых последствий. Водное голодание на 21 день практикуется два раза в год.

Подготовка к голоданию

Несмотря на всеобщую доступность голодного «эксперимента» и его эффективности, правила подготовки должны быть строго соблюдены. Основным и обязательным условием является осмотр врачом перед началом голодовки. Человеку, проживающему одному полегче осилить голодовку, но для семейных людей необходимо договориться с домашними об отдельном рационе приема пищи и поддержке с их стороны.

Бессмысленно поддаваться срыву и отказываться от приема пищи, потому что организму необходимо подготовиться. За пару суток до старта откажитесь от жирной и жареной, сладкой и печеной еды, выпечки и газировки, от кофе, а тем более от алкоголя и курения. Ежедневно выпивайте два литра воды. Голодание 21 день на воде берет свое начало с некоторых шагов, обозначающих своеобразный вход:

1. За пару суток до начала, принимайте легкую еду в виде каш и нежирных супов из овощей, ешьте фрукты и откажитесь от вредной пищи, указанной выше;
2. За стуки до начала, с утра и до полдника можно кушать, но ужинать не нужно, так как уже следующий день будет разгрузочным. За 30-40 минут до сна, поставьте клизму с двумя литрами воды комнатной температуры;
3. Первый день голодовки, с самого утра начните очищение кишечника употреблением настоя травы сены или другими слабительными на травяной основе. С этого момента начинается длительная голодовка.

Ежедневное описание симптомов голодания

Примерное ежедневное описание симптомов, которое поможет ознакомиться и настроиться на голодание:

День первый. Состояние стабильно, сильных изменений наблюдаться не будет. Необходимо пить большое количество воды, оптимально пить каждый час по 250 мл. Будет ощущаться голод, но постепенно организм привыкнет к этому чувству.

День второй. Утренний стакан воды, затем прогулка на свежем воздухе – лучшее решение. Общее состояние не должно вызывать опасения, организм все еще бодр. У некоторых появляется жажда, поэтому помогает обильное питье, но не более 2,5 литров в сутки.

День третий и четвертый. Появится небольшая слабость в теле и неприятный привкус в ротовой полости, тошнота. Но вода – ключ к спасению.

День пятый. Присутствует небольшая слабость, проходит тошнота и, если у кого-то появлялись, головные боли.

День шестой. К вечеру возникнет слабость и на языке появится белый налет, который необходимо убирать. Перестает хотеться принимать пищу.

День седьмой. Возникает ощущения бодрости и душевного подъема, но к вечеру наблюдается слабость и даже жар. Следует обильно пить большое количество воды.

День восьмой. Утро наблюдается прилив бодрости, пейте воду и сходите на прогулку. К вечеру силы обычно покидают, поэтому полезно находиться в спокойствии и раньше ложиться спать.

День девятый и десятый. Ощущение голода пропадает совсем, а тело приобретает невероятную легкость. Часто обостряется слух и обоняние.

День одиннадцатый и двенадцатый. Похож на предыдущие, но общее состояние волнообразное.

День тринадцатый и четырнадцатый. Самочувствие отличное и ощущается прилив энергии. Не забывайте ухаживать за телом и ртом.

День пятнадцатый и шестнадцатый. Происходит очищение поверхности кожи, на утро появится резки запах изо рта и на языке все еще есть налет, но уже меньше, его обязательно необходимо убирать.

День семнадцатый. Изо рта уже не пахнет. Практически исчезает белесый налет на языке, но к вечеру часто случается жар, ощущается слабость.

День девятнадцатый и двадцатый. Настроение улучшается, но все еще присутствует слабость, снова появится тошнота. Чувство голода нет и организм очищен.

День двадцать первый. Последний день голодовки. На следующий день, то есть двадцать второй, начинается выход.

Польза

То, что голодание имеет большое количество приверженцев является практическим подтверждением эффективности данного метода. При обычном ритме жизни и режиме питания, организм не способен самостоятельно себя очищать от вредных веществ, которые поступают с пищей. Пауза в питании дает организму время переключиться на самоочищение и восстановление нормального функционирования внутренних систем.

В период, пока не поступает, пища все поврежденные и больные клетки отмирают и начинается процесс восстановления и укрепления здоровых. Голод на воде эффективно справляется с лечением и избавлением от хронических заболеваний. Голодовка контролирует и нормализует работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливая иммунитет и ментальное здоровье (психику).

В течение трех недель внутренние ресурсы организма активируются, но некоторые люди менее выносливы и упадок сил у них проявляется с самого начала из-за большого лишнего веса и зашлакованности организма. Такие люди нуждаются в длительном голодании, чем 21 день, порядком это от 30 до 40 суток, а максимальный период голодовки отмечен 90 днями.

Вред

Двадцать один день без еды – длительный и трудоемкий этап, который способен выдержать не каждый. Неправильная подготовка и выход из голодовки, не только не помогут, но и навредят здоровью. Долгое воздержание от приема пищи следует держать под контролем лечащего врача. Голодание запрещено:

• при сильном истощении организма;
• при нарушениях в сердечно-сосудистой системе;
• при хроническом гастрите;
• при желчнокаменных болезнях.

Выход из 21 дневного голодания

Правильный и наиболее лояльный выход из 21 дневного голодания длится столько же дней, сколько проходила терапия очищения. Важны постепенность и натуральность продуктов. Примерное меню выхода:

• Начинайте медленно включать в рацион разбавленные водой соки цитрусовых фруктов (апельсинов, лимонов, лайма, грейпфрутов, мандаринов и других). Цитрусовые – не содержат крахмала, они не останавливают очищение организма. Добавьте в рацион разбавленный гранатовый и ананасовый соки или кусочки ананаса;
• Постепенно включайте различные каши, сваренные на воде без подсластителей;
• На четвертый день за 30 минут до начала обеда выпейте стакан травяного отвара. Можете постепенно включать в еду более твердую пищу. Пообедайте овощным супом на воде, а на ужин допускается кисломолочный продукт и 1 яблоко;
• Пятый день каши варятся тоже на воде, но становятся более густыми, разрешается добавить чайную ложку масла. На обед небольшую тарелочку гречневой каши. На ужин подойдет кисломолочный продукт и 1 грецкий орех;
• Седьмой и последующие дни. Завтракайте кашами, постепенно увеличивая в рационе твердую пищу. Добавляйте к овощным салатам немного масла. Можно переходить на творог и кисломолочные продукты. Включить орехи и фрукты.

От ваших усилий будет зависеть то, насколько долго продержится полученный результат и только вам решать, как дальше продолжать питаться и заниматься собой.

Рекомендации

Перед началом голодовки, необходимо обязательно обследоваться у лечащего врача. Он проведет ряд анализов и только после полученного заключения, примет решение на разрешения или запрет задуманного вами плана оздоровления. Оправданные надежды, благополучная сдача анализов и получение положительного заключения – прекрасные новости, но условия выполнения голодовки остаются в силе и их нужно строго соблюдать 10 рекомендаций до самого завершения:

1. Употребление чистой, теплой, но не газированной воды – один стакан (250 мл) в течение каждого часа;
2. Установление клизм перед сном;
3. Запрещается употребление алкоголя в момент голодовки;
4. Запрет на курение в продолжение двадцати однодневного периода голодовки. Курение влияет на слизистую оболочку желудка, сужая сосуды;
5. Ежедневное принятие теплого душа;
6. Частое ополаскивание рта настоями трав (ромашки, календулы, чабреца и мяты) для предотвращения неприятного запаха из полости рта и удаления налета. На время голодовки, следует отказаться от использования зубной щетки из-за возможного и нежелательного повреждения эмали зубов. Наилучшим вариантом будет протирание зубов, путем использования салфеток;
7. Отказ от применения лекарств;
8. Самым лучшим решением будет периодическое посещение и осмотр у врача на протяжении голодовки;
9. Снизив физическую нагрузку, посещая баню и сауну, практикуя массаж и занятия йогой, а также нахождение на свежем воздухе – даст дополнительный эффект к завершающему итогу;
10. Увеличить продолжительность сна на, не менее чем 8 часов. Тем более с постепенным очищением организма сон становится намного крепче и приносит больше сил.

Для общего развития можно прочесть специализированную литературу таких известных авторов, как Столешников и Брегг.

Голодание на воде 21 день

Есть много разных методик голодания, но в их пользе глупо сомневаться. Это абсолютно безопасный и очень эффективный метод глубокой чистки организма. В этой статье мы с вами в подробностях разберем голодание на воде 21 день.

Данная статья направлена на ознакомление и информирование читателя с 21-дневным лечебным голоданиеми не является инструкцией к выполнению данной процедуры. 

21-дневное голодание – следующий этап в жизни людей, которые уже знакомы с эффектом и пользой данной методики, позволяющей совершать удивительные вещи. Прежде, чем вы заинтересуетесь данным типом питания, следует сообщить, что это статья не о том, как сбросить 100 кг за 21 день. 

Данная система питания является куда более сложной и направлена на оздоровление естественным образом, без применения каких-либо медикаментов, используя ресурсы собственного организма на благо себе. Однако следует предупредить, что вам не обойтись без врача, который будет следить за вашим состоянием, дабы не навредить себе.

Ознакомьтесь с программами лечения и ценами в нашем центре

Для чего применяется 21-дневное голодание?

Те, кто не знаком с лечебным голоданием могут встать в ступор, задаваясь вопросом, как можно обойтись без еды такое длительное время и посчитают это абсурдным. Ведь для поддержания жизни необходимо есть, ведь не зря же мы испытываем чувство голода! В самом деле, для поддержания жизни необходимо есть, и чтобы понять, для чего используется в медицине лечебное голодание, попробуем в этом разобраться.

Под  21 дневным лечебным голоданием, как вы, наверное, догадались, подразумевается полный отказ от пищи и жидкостей на 21 день, за исключением воды. Воду нужно пить много и с удовольствием, потому что она будет вашим единственным спутником и помощником в осуществлении данной затеи.

В основе голодания лежит процесс аутофагии–естественный механизм, при котором организм избавляется от патогенных, больных, повреждённых и убитых клеток, тем самым обновляя свои внутренние структуры на здоровые, нормальные клетки. Этот процесс протекает именно в период голода и никакими лекарствами не получится запустить данный механизм. Удивительно, но это так! Если интересно прочитайте подробнее про процесс аутофагии, открытый японским учёным Ёсинори Осуми. 

Так, говоря простыми словами, голодание нужно для глубокой очистки организма от всех шлаков и токсинов, которые накопились в процессе жизни. Они накапливаются в каждом из нас, медленно и незаметно отравляя наш организм. Да, да, все верно, они есть в каждом из нас. Именно голоданием можно провести комплексную очистку нашего тела и ума, избавляясь от различных «установок» в нашей голове и мусора в теле. 

Голодать необходимо не только людям с проблемами со здоровьем, но и тем, кто чувствует себя хорошо. Болезнь легче предупредить, чем лечить. 

Голоданием лечат многие хронические заболевания, в том числе тяжёлые, такие как сахарный диабет.

Длительное голодание более 3 дней сопровождается состоянием, которое называется ацидотический криз. Вы почувствуете это состояние, поскольку оно сопровождается слабостью, головокружением, головной болью и тошнотой. Но оно быстро пройдет, и вы почувствуете прилив сил и энергии. 

Ацидотический криз  — это переходной момент в голодании, при котором организм переходит на внутренний тип питания, то есть за счёт ресурсов самого организма. Именно благодаря ацидотическому кризу организм долго обходится без пищи без вреда и даже с пользой для здоровья. 

В случае если употреблять даже совсем чуть-чуть питательных веществ, то вместо ацидотического криза наступит истощение организма от недоедания. Существует большая разница в механизмах голода и недоедания. В случае недоедания, то количество поступивших питательных веществ не хватает для покрытия затрат на поддержание гомеостаза. Стресс и голод будет истощать тело. Надеюсь, вы запомнили, что это происходит только при помощи полного отказа от пищи. Ничего, кроме чистой питьевой воды!

Время наступления ацидотического криза варьируется в зависимости от типа голодания. Так, при голодании на воде до наступления криза проходит 7-12 дней. При сухом голодании – 3-5 дней.

Также время зависит от опыта голодания и питания перед голоданием. У опытных людей криз наступает раньше. Также определенная диета поможет снизить симптомы криза и сделать переход на внутреннее питание более лёгким и быстрым.

Эффект от голодания 21 день

Во-первых, вы быстро и безопасно похудеете. Да, помимо пользы вы получите ещё и стройное тело благодаря потере веса. Организм первые дни питается запасами животного сахара – гликогена, далее переходит на питание за счёт жировых отложений. Помимо жира организм сжигает ещё и прочие консерванты, лекарства, свободные радикалы, опухоли тем самым нейтрализуя эту материю для получения энергии. Да, 21-дневный голод это хороший старт для потери веса.

Этот процесс сопровождается головной болью, ломотой тела, усталостью и сонливостью. Для облегчения состояния рекомендуем гулять на свежем воздухе, принимать душ и ставить клизмы для очищения кишечника от кетоновых соединений. 

Во-вторых, вы нормализуете работу ваших биохимических процессов. Железы внутренней секреции будут вырабатывать гормоны в нужном количестве, обеспечивая нормальную работу всех наших органов. А работа наших желез напрямую влияет на наше самочувствие, кожу и мысли. Голодание омолаживает, восстанавливает память и очень полезен людям за 40.

В-третьих, пищеварительная система получит необходимую «передышку» для восстановления своей функции. Большинство проблем наблюдаются на фоне засорения кишечника нездоровыми продуктами, тем самым нарушая его функции.

И четвертый главный повод голодать – это излечиться от болезней. Замечали ли вы, что когда вы болеете, то вам не хочется есть до выздоровления? Все потому что организм не тратит энергию на переваривание пищи и полностью борется с болезнью. Список болезней, которые можно вылечить методом голодания довольно широкий. 

Так, можно с лёгкостью избавится от многих вирусных, бактериальных и грибковых заболеваний, которые перешли в хроническую стадию. Сахарный диабет, панкреатит, артрит, сердечно-сосудистые заболевания, кишечные паразиты, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни суставов и органов дыхания, кожные заболевания, аллергии, аутоиммунные патологии прекращают беспокоить человека или проходят полностью! 

На самом деле список очень длинный и разнообразный. 

Как входить в голодание?

Перейдем к важной составляющей голодания, поскольку без правильного входа и выхода в режим голода, вы рискуете не только не получить пользу, но и навредить своему организму. На подготовку к голоданию затрачивается ровно такое же количество дней, сколько длится само голодание. В нашем случае подготовка займет 21 день. 

Вход начинается с исключением из своего рациона жирной, жареной, копченой пищи, мяса, яиц, мучного и сладкого. Замените все это более лёгкой и здоровой пищей. Например, фрукты, овощи, молочные продукты, орехи, каши, соки, чай, кофе. Делайте разнообразные салаты, придумывайте то, что будет вам по душе и вы с удовольствием это съедите.

Как выйти из голода 21 день

Выход из голодания – момент, когда нужно проявить терпение. Он длится также 21 день. Те, кто голодал 21 день не будут испытывать зверского голода, поскольку чувство голода проходит на 3-и сутки голодания. Здесь важно не сорваться и все делать по инструкции, иначе высокий риск получить травму. 

Желудок уменьшился в размере и выработка пепсина прекратилась на время голода, а это значит, что необходимо есть маленькими ложками по несколько раз в день. Выйти из голода можно употребляя соки без добавления сладкого, жидкие пюре из фруктов, чай и нежирный суп на воде. Ешьте буквально по ложке 5-6 раз в день. 

Спустя 4-5 дней можно употреблять каши на воде с добавлением сухофруктов. Картофельное пюре, хлеб в небольших количествах и постепенно переходим на молочные продукты, если вы их употребляете.

Мясо, жирное, копчёное, жареное, яйца и то, что нельзя было есть при входе в голодание также нельзя употреблять в течение 21-го дня. С более полным рационом питания и временем приема пищи вы можете проконсультироваться с вашим наблюдающим врачом, который подберет вам подходящее меню.

Описание возможных симптомов по дням

День 1: Состояние обычное, без ощутимых изменений. Пейте больше воды, гуляйте на свежем воздухе и не занимайтесь тяжёлыми физическими упражнениями.

День 2: Чувствуется голод, однако его можно убрать посредством той же воды и прогулки. Запас гликогена ещё в организме присутствует, поэтому присутствуетбодрость.

День 3 и 4: Небольшая ломота в теле, слабость, тошнота. Запах изо рта. Не забываем про воду, она наш помощник. Появившийся налет на языке убираем зубной щеткой.

День 5: Слабость может также присутствовать, но тошнота должна пройти. Может заболеть голова.

День 6: Вы всё ещё слабы, потому что запасов энергии нет, организм уже вовсю пытается использовать жировые отложения. Чувства голода уже совсем не должно быть.

День 7: Подъем сил днём, слабость вечером. Пьем воду дальше!

День 8: Также как и на 7-ой день. Сходите на прогулку.

День 9, 10, 11, 12: Тело обретает лёгкость, вы это почувствуете. 

День 13 и 14: Улучшается самочувствие, появляется энергия. Но поход в тренажерный зал придется отложить.

День 15 и 16: Кожа обретает здоровый вид. Продолжаем чистить зубы и пить воду.

День 17-20: Пропадает запах изо рта, налет исчезает, к вечеру может также появится слабость.

День 21: Самочувствие в норме. Наконец  он настал! Готовимся к выходу и продолжаем процедуры.

Заключение

ВАЖНО: не занимайтесь длительным голоданием без консультации с врачом. 

Очищение и оздоровление, которое вы получите от курса лечения в нашем центре В РАЗЫ эффективнее, чем голодание в домашний условиях. Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в нашем центре голодания

Успехов и сил вам в предстоящем деле!

Выход из голодания 21 день

Приветствую, друзья!

Сегодня поговорим о такой важной для всех, кто практикует лечебное голодание, теме, как правильный выход из этой процедуры.

Этот период – сам по себе очень важная составляющая часть всего процесса. В это время продолжается терапевтический эффект, человек получает колоссальный заряд энергии, организм и дальше проводит чистку от всего ненужного.

Особенно важно сохранить и преумножить положительные результаты, когда это было длительное воздержание от пищи — 21 день.

Узнаем в чем отличия между сухим и водным способом, как сохранить отличное самочувствие на долгое время.

Из этой статьи вы узнаете

Очередность действий

Три недели без еды – это длительный период, и за это время организм усиленно очищается от шлаков и токсинов, происходит нормализация работы внутренних органов, улучшается обмен веществ, снижается масса тела и количество жировых отложений, и другие позитивные для здоровья результаты.

Все органы и системы перестраиваются на новый лад. В самом начале голода возможны некоторые недомогания, слабость, головные боли.

Но в завершении, человек напротив, ощущает прилив сил и энергии. Как и однодневное, более продолжительное голодание требует правильного восстановления.

Это позволит сохранить и закрепить эффект. Для наглядности, выделяют несколько этапов, каждый составляет неделю:

1. Разрешена чистая не газированная вода, можете добавить мёд, лимонный сок. По половине стакана свежевыжатого овощного или фруктового (смешанного) сока каждые 2 часа. Соки можно разбавить. Соль и сахар – категорически нельзя добавлять. Фрукты не должны быть сладкими, наиболее приемлемы яблоки, гранат, ананас, цитрусовые.
2. В рацион вводят небольшими порциями фрукты и овощи в виде салатов, супов, компотов. Подсаливать и сахарить еду нельзя. Тщательно пережевывайте пищу, смакуйте.
3. Переход на привычное меню, за исключением жареного, копченого, фаст-фуда, продуктов с химическими добавками.

Основные правила и рекомендации

Когда вы практикуете периодическое голодание, то вы кроме общих правил, знаете, как реагирует ваш организм на ту или иную еду, вы знаете, что наиболее приемлемо в это время.

Но для новичка нелегко справиться с желанием «вознаградить» себя и не наброситься на то, чего хотелось.

Но выход из голодания 21 день должен быть постепенным, и согласно самых главных правил и рекомендаций.

Наиболее известными докторами – натуропатами, что занимаются терапией голодом – Марва Оганян, которая имеет опыт в несколько десятков лет, Николаев, Шелтон, Малахов, Войтович и многие другие, но наиболее популярен способ по Бреггу.

Все методики имеют общие правила:

• питание должно быть дробным;
• количество и концентрацию продуктов следует наращивать постепенно;
• тщательно пережевывать пищу, не глотать куски не пережеванной еды;
• пищеварительная система после столь продолжительного отдыха легче воспринимает сырые фрукты и овощи, но допускаются приготовленные на пару и варенные;
• преимущество отдается растительной пище, затем вводятся каши на воде, затем молочка;
• в восстановительном периоде первые 14 дней недопустимо есть яйца, грибы, бобовые;
• запрещено во время выхода добавлять в еду соль, сахар, острые специи, употреблять алкоголь, и желателен полный отказ от курения;
• восстановительный период должен равняться по времени голоду;

И не стоит легкомысленно относиться к этому этапу очищения – он такой же важный, как подготовка и сама чистка.

На протяжении всего времени следует очень внимательно «слушать» себя, какие ощущения испытываете, как реагирует тело на те, или иные продукты.

Перед чисткой и при возникновении неприятных ощущений, головокружения, слабости, тошноты и т.п., следует немедленно обратиться к медицинским работникам за помощью и консультацией.

Отличия выхода из сухой методики

За 10 дней сухого голода можно избавиться от многих недугов. Более продолжительные сроки врачи настоятельно рекомендуют проводить на воде, особенно, если эту процедуру проводите самостоятельно, в домашних условиях, а не в специализированной клинике.

Но для тех, кто не употребляет воду во время очищения, рекомендовано живое питание во время восстановления.

Это сыроедение – меню состоит из свежих фруктов, овощей, зелени, семя, орехов, злаков и других продуктов, что можно есть без тепловой обработки.

Такое меню очень вкусное и разнообразное, и к тому же из свежих продуктов можно приготовить аналог практически любого блюда традиционной кухни. Как это сделать?

Вы можете узнать интересные и простые рецепты, всевозможные секреты и хитрости, если подпишетесь на бесплатные курсы сыроедов.

Живой рацион сам по себе – эффективная терапия многих заболеваний, улучшает внешность и состояние кожи, снижает вес, омолаживает.

А когда вам захочется любимых сладостей или лакомств, то их легко купить или приготовить самостоятельно Рекомендую суперский магазин для веганов и сыроедов, где сможете приобрести как готовые шоколад, живое варенье и джем, печенье и прочие лакомства, так и купить ингредиенты, чтобы готовить их дома, когда пожелаете.

Профилактика здорового питания

Часто люди, что испытали на собственном опыте благотворное воздействие очищения голодом, приходят к тому, что кардинально меняют свой рацион: становятся веганами и вегетарианцами.

И это отнюдь не дань моде: их организм плохо воспринимает животные жиры, мясо, тяжелую пищу и всевозможные химические добавки.

Отличной альтернативой традиционной кухне становится вегетарианство. Такое меню прекрасно подходит во время восстановительного периода и как профилактика недугов, так как нагрузка на печень, почки и ЖКТ – минимальна.

Есть различные виды вегетарианства, когда можно есть молочку, яйца или рыбу. Согласитесь, — такой набор продуктов не позволит страдать от однообразия.

Вы можете приготовить любые блюда, тем более что сегодня нет проблемы приобрести растительный аналог мяса или необходимых специй.

Примерное меню для здорового рациона включает свежие овощи, зелень, фрукты, орехи, сухофрукты.

Должны быть злаки (в пророщенном виде и каши), легкие супы и салаты, кисели, компоты и отвары трав. Сахар следует заменить мёдом или натуральными сиропами.

Если вы придерживаетесь сбалансированного питания, то вам будет полезным посетить интернет магазин, где есть очищение детокс и готовые программы сбалансированного и здорового питания.

Кроме этого в магазине широкий ассортимент декоративной косметики, масок и кремов, дезодорантов и средств для ухода за волосами.

Друзья, поделитесь на своей стене в соцсетях этой информацией со своими родными и близкими, и подпишитесь на обновления блога.

Наш рацион – часть жизни, что может приумножить здоровье и энергию. Каким он будет – зависит только от нас. Какого рациона придерживаться – решать каждому, и от этого решения жизнь может кардинально измениться.

Желаю всем крепчайшего здоровья и правильных решений!

Предлагаю посмотреть интересное видео:

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

#мойпервыйраз. 21 день без еды

Тем утром я проснулась в пять и четко поняла, что готова. «Быть на голоде» 21 день, из них первые пять дней без воды – это мой личный вызов. Но я смогу, как минимум попробую. Я полтора года живу в Лос-Анджелесе и считаю, что попала в настоящий рай. Здесь есть все для всех: vegetarian, vegan, raw, gluten-free. На фоне этого счастливого настроения как-то незаметно для себя я сначала перешла на сыроедение и моноедение, а позже стала подробно изучать вопрос голодания (мои настольные книги – «Чудо голодания» Поля Брэгга, «Живое питание» Арнольда Эрета, «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла, «Диета 80/10/10» Дугласа Грэма)

Голод, конечно, может отразиться на эффективности вашей работы. Поэтому экспериментировать лучше в отпуске, где-нибудь на природе, когда рядом нет людей, которые будут расспрашивать или соблазнять едой (у меня именно так и получилось).

Люди очень любопытны, им все нужно знать. Социум – один из главных факторов, который останавливает многих. Крайне важно окружать себя единомышленниками. С этой целью я создала страницу в Instagram, где вела дневник «голодающей» (отрывки из него ниже). Мне писали теплые слова, и это мотивировало. Если подвести итог – что мне дал этот опыт? Я обрела здоровье, чистое тело, светлые мысли, новые идеи и планы. И главное, изменения в питании ведут и к другим изменениям в жизни. Я проверила!

Дневник голодания от Анастасии:

День 1. Начала утро с индийской касторки холодного отжима с лимоном (эффективная чистка кишечника, из расчета 1 мл касторки на 1 кг веса, объем сока должен превышать объем касторки в два раза). Легкость в теле, продуктивность. Мыслей о еде и о воде с лимоном не возникало (тем более лимон был у меня вчера, с касторкой).

День 2. Настроение отличное. Правда, не хотелось вставать в 6 утра и сон видела странный: я во сне убивала, да еще и взяла с собой подругу, которая тоже голодает. Но зато мы с ней летали! Легкость в теле – «конек» голодающих. Пробежала 3 км, о еде не думала. Но когда выбирала в супермаркете свечки для дома, так захотелось сочного красного арбуза (одна свеча была с запахом арбуза) – но это только потому, что мне пить хотелось. Любимая свечка с запахом карамельного пирога не тронула (у меня такие по всему дому стоят, и гости считают, что я всегда пеку пироги).

День 3. Днем неожиданно захотелось спать, поспала два часа. После умылась холодной водой, очень захотелось пить. Но нет. Сходила в кино: в Лос-Анджелесе большой выбор.

Вторую ночь снится еда. Так происходит со многими голодающими, люди просыпаются в шоке

День 4. Вторую ночь снится еда. Так происходит со многими голодающими, люди просыпаются в шоке. Вчера – спелый авокадо, я убеждала себя в том, что авокадо мягкий, он почти как сок. Сегодня меня во сне пригласили в ресторан, я заказала молочный йогурт (странное решение) и салат. Посмотрим, что я буду есть следующей ночью… Днем о еде не думаю вообще.

День 5. Проснулась в 9 утра, потому что вечером поспала два часа и была бодра до трех ночи. Считается, что нарушение сна – верный признак того, что пора выходить из голода. Появилась легкая заторможенность. Снова прилегла днем на пару часов. Во сне ела булочку с сахарной пудрой (как в школьной столовой). После вышла на воздух и пробежала 3 км. С водой пока соприкасаюсь минимально. Смотрю в ленте на еду, возбуждают только ягоды, фрукты, смузи, и хочу только это!

День 6. Жажда была, хотелось холодного сока, но решила не пить. Заметила: как только позволяешь себе relax, появляется слабость: вижу диван – посижу, вижу кровать – полежу. Взяла себя в руки, сходила на часовую вечернюю прогулку.

День 7. Несколько глотков талой воды в течение дня показались нереально вкусными. Прошла 15 тысяч шагов. Мысли свободны от вопросов: «Что купить поесть, что приготовить?»

День 8. Сегодня 14 февраля, не отвечаю на звонки, много желающих пригласить меня на ужин. Я НЕ ЕМ!

День 9. Шла мимо любимого ресторана. Подумала о еде. Да, вкусно. Но не буду, утрачу чувство полета.

День 10. Проснулась в 4:30 без будильника, была готова покорять мир. Выспалась! Легкость в теле, просто балдею от состояния своей кожи.

День 11. Проснулась в 5 утра, пила только воду, чувствую себя хорошо.

День 12. Заметила, что становлюсь добрее. Есть не хочется вообще. Клонит в сон, стараюсь больше двигаться.

День 13. Голова очень светлая. Много хороших идей о жизни — как улучшить. Раньше задавалась вопросами, а сейчас мне приходят ответы.

День 14. Самочувствие разное. Похоже, первые две стадии, когда у меня блестели глаза, уже пройдены. Сейчас третья стадия – идет ухудшение самочувствия. Следом наступит четвертая стадия – адаптация. Она закончится появлением сильного голода, полным очищением языка – верный признак окончания процесса голодания.

День 15. Все еще на воде. Немного пугает, что я не ела уже полмесяца. На настроение это пока не влияет.

День 16. И опять я еще не на соках. Апельсины так и лежат без дела. По-прежнему мерзну, и это странно.

День 17. Проснулась в 5 утра, доспала до 7. Только вода с лимоном. Чувствую себя удивительно.

День 18. Пригласили на ужин. Ночью в клубе пила воду, когда 15 человек отдыхали и пили кое-что еще. «На голоде» глаза обретают особенный блеск. Вечер прошел в комплиментах.

День 19. Почему еще не соки? Мой вчерашний ночной поход сбил режим, есть не хочется после таких дней. Много танцевала. Восстанавливаюсь.

День 20. Даже не думала, что человек без еды бывает таким счастливым!

День 21. Выход из голодания – важнее самого голодания. Завтра приступаю к разбавленному наполовину апельсиновому соку. Только в этом случае не будет дикого аппетита, в случае любого другого «выхода», особенно при употреблении обработанной пищи, появится «жор», то есть зверский аппетит. Через несколько дней можно соки цитрусовые неразбавленные, затем – разные соки, затем – смузи, фрукты, ягоды и овощи в монорежиме.

Фото: архив пресс-служб, Getty Images

Длительное голодание сроком 21 день и более

Следующим этапом в освоении практики голодания являются голодания длительных сроков. Длительными, можно назвать голодания сроком более 12-14 дней. По сути дела, настоящее голодание начинается после наступления ацидотического криза. Именно после ацидотического криза организм полностью переходит на внутренне полноценное питание. Этот тип питания отличается отличной сбалансированностью. Организм получает энергию и необходимые вещества наименее энергозатратным путем и качество получаемого, несравненно выше, чем при обычном питании. Все это дает возможность каждой клетке организма заняться самовосстановлением и самообновлением, очиститься от разнообразных продуктов обмена.
Другими словами, срок голодания можно исчислять не с того времени, когда вы отказались от пищи, а тогда, когда ваш организм перешел на полноценное внутренне питание. Т.е, если вы проголодали 21 день, а криз наступил на 6-ой день ваш положительный баланс равен 15 дням чистого голода.  И чем больше срок такого голодания, тем более глубокая очистка и оздоровление. 

Голодания длительных сроков – более 21 дня чаще всего применяются для достижения определенных целей:

1. Для более глубокого очищения организма.

2. Для излечения от хронических заболеваний /хронические заболевания требуют продолжительных сроков голодания или многочисленных голоданий до криза с соблюдением правильного питания меду ними/.

3. С целью самосовершенствования, достижения контроля над деятельностью организма.

Техника проведения.

Вход в голодание осуществляется по обычной методике. После достижения ацидотического криза, голодание продолжается до срока, который следует определить заранее. Это поможет вам лучше настроится на голодание. Обычно самочувствие при таких длительных голоданиях остается нормальным. Чувство аппетита отсутствует. Голодающий может вести довольно активный образ жизни, многие продолжаю работать. Водный режим обычный. Проводятся дополнительные процедуры. Людям с опущением почек рекомендуется носить специальный бандаж, выполнять упражнения для брюшного пресса. Клизмы следует делать по самочувствию и учитывая опыт предыдущих голоданий. Если такое длительное голодание проводится впервые, то клизмы делаются ежедневно или через день. На 18 –21 день голодания может отмечаться ухудшение самочувствия, помутнение мочи, слабость неприятные ощущения в пищеварительном тракте. Такое ухудшение самочувствия получило название второй ацидотический криз. Продолжительность его несколько дней и переносится он значительно легче. На протяжении голодания могут быть периодические ухудшения самочувствия, слабость, изменения настроения. Иногда приходится прекращать голодание из-за определенных проблем со здоровьем, таких как обострение основного заболевания, сложное протекание голодания и др. В таких случаях следует осуществить выход из голодания по стандартной методике, провести необходимые очистительные процедуры, соблюдать правильный режим питания и тогда, последующие голодания будут протекать легче и могут быть более длительными по времени. 

По мере увеличения срока голодания замедляются речь, движения, реакции голодающего. Если после первого ацидотического криза убавка в весе составляет от 300 до 500 грамм в день, то после второго криза – 200-300 грамм в день в зависимости от физической активности. Когда организм исчерпывает все свои основные запасы, а это примерно 20-25% веса, он сигнализирует об этом внезапно возникшим чувством голода, обильным слюнотечением. Этому времени очищается язык, глаза приобретают здоровый блеск, исчезают каловые камни. В таком случае следует прерывать голодание немедленно и начинать восстановительное питание, уменьшив количество дней применения соков.

Следует сказать, что длительные голодания нужно применять с осторожностью, хорошо подготовившись, имея достаточный опыт менее продолжительных голоданий, под наблюдением специалиста в этой области. Иначе можно здорово навредить своему здоровью.

Выходить из голодания сроком 21 день нужно осторожно, строго соблюдая рекомендации по приему пищи./Как выходить из голодания 21 день/ Ошибки на выходе из таких длительных голоданий могут быть опасны не только для здоровья, но и жизни.

Поэтому, голодания таких длительных сроков лучше всего проводить под наблюдением медицинского работника в специализированном санатории или клинике.

Следующим этапом освоения практики голодания можно считать физиологически законченное голодание.

Правильный завтрак, обед и ужин

Правильное питание является одним из самых важных приоритетов в ведении здорового образа жизни. И сегодня мы разберем, каким же должен быть правильный завтрак, обед и ужин.

Правильный завтрак

Когда мы проснулись, то первым делом мы должны выпить стакан обычной воды. Это нужно не только для того, чтобы восполнить запасы воды в организме (ведь после ночного сна организм обезвожен, и ему необходимо восполнить запасы жидкости), но и чтобы подготовить кишечник к первому приему пищи – завтраку.

Правильный завтрак должен включать в себя обилие медленных углеводов. Это могут быть различные каши: овсяная, рисовая, гречневая (в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений). Также с утра организму нужны витамины – можно съесть какой-нибудь фрукт: апельсин, банан и т.д. Еще к завтраку можно добавить белка, но в небольшом количестве. Например, идеальным вариантом будет съесть пару вареных яиц.

Таким образом, пример правильного завтрака следующий:

• овсяная каша (100гр)
• 2 вареных яйца
• 1 апельсин

Запомните, завтрак – самый главный прием пищи! Именно завтрак заряжает вас энергией на весь день и способствует правильному настрою обмена веществ в организме.

Правильный обед

В середине дня, когда организм полон энергии, уже можно включить в свой рацион больше белковых продуктов. Ведь белок – это основный строительный материал, из которого состоят все клетки организма. Еще в обед нужно добавить немного жиров, т.к. жиры тоже играют большую роль в организме, они нужны нам для выработки различных гормонов и для правильного обмена веществ. Также для правильной работы кишечника нужно добавить клетчатку, которая в большом кол-ве содержится в овощах.

Правильный обед может выглядеть следующим образом:

• рисовая каша (150гр)
• мясо индейки (100гр)
• нарезка из пары огурцов и помидоров
• 1ст. л. оливкового масла

Никогда не пропускайте обед! Если вы получите недостаточно энергии в середине дня, то очень вероятно, что вечером на ужин вы просто переедите, а все излишки энергии ночью трансформируются в жировые отложения.

Правильный ужин

На ужин вы должны съедать как можно меньше углеводов, т.к. организму была нужна энергия в течение дня, а вечером углеводы уже нам практически не требуются. Однако и полностью отказываться от углеводов тоже неправильно, т.к. до следующего приема пищи (завтрака) пройдет довольно много времени, а организм хоть и немного, но расходуют энергию во время сна. Поэтому идеальный вариант это съесть самых медленных углеводов (например, гречневой каши) в небольшом кол-ве, грамм 50, не более.

Также не забываем про белки – ночью организм восстанавливает клетки, и для этого ему нужен строительный материал – белки.

Жиры нам тоже будут нужны, т.к. ночью происходит самый пик выработки различных гормонов, а для этого организму требуются жирные кислоты омега-3-6-9. Поэтому можно добавить чайную ложку льняного масла. В нем содержится большое кол-во омега-3, и чайную ложку оливкового, в котором много омега 6-9.

И еще можно добавить клетчатку для правильной работы кишечника.

Правильный ужин может выглядеть так:

• гречневая каша (50гр)
• куриная грудка (100гр)
• нарезка из пары огурцов и помидоров
• 1ч.л. льняного и 1ч.л. оливкового масла

Еще нужно отметить, что ужинать нужно не позднее, чем за 2 часа до сна. Связано это с тем, что работа кишечника ночью сильно замедляется, и если вы покушаете прямо перед сном, то пища скорее всего полностью не переварится, а от этого может образоваться дискомфорт и неприятное вздутие в животе.

В завершении

Это были основные приемы пищи. Также вы можете по своему усмотрению добавить еще полдник, либо если вы интенсивно занимаетесь спортом, то кол-во приемов пищи можно увеличить до 5-6. Но основные правила будут такими же, как и описано в статье. Завтрак (начало дня) – обилие углеводов, обед (середина дня) – углеводы и белки, а также добавление жиров. Ужин (конец дня) – белки и совсем небольшое кол-во только медленных углеводов, и также совсем немного жиров.

Ну что ж, теперь вы знаете, каким должен быть правильный завтрак, обед и ужин!

Ваш персональный тренер онлайн

Важно! Если вы решительно настроены на результат и хотите в кратчайшие сроки достигнуть цели (похудеть\просушить тело, набрать мышечную массу или просто вести здоровый образ жизни и иметь спортивное телосложение, грамотно составив рацион\план питания, программу тренировок и режим дня), то воспользуйтесь услугами персонального фитнес тренера онлайн ==> индивидуальная схема.

рецепты на неделю, ошибки и рекомендации

Существует очень точная поговорка: «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть». В современном обществе бытует стереотип: полезная еда невкусная. Однако, это далеко не так. От здоровой еды можно получить и пользу, и удовольствие.

Основные ошибки в системе питания

К чему приводят ошибки в питании

Сбалансированный рацион — не только стройная фигура. От качества и количества поступаемых в пищу продуктов зависит состояние кожи, работа желудочно-кишечного тракта, функция сердечной мышцы и чистота кровеносных сосудов.

Основная проблема питания современных людей — нехватка времени. Из-за постоянной спешки на работу и учебу ежедневное меню заполняют полуфабрикаты, выпечка, продукция фаст-фуда. Результатом регулярного питания в закусочных быстрого питания становится атеросклероз, ожирение, сбои в работе желудка и кишечника.

Основные ошибки в питании согласно последним исследованиям диетологов:

• превышение суточной нормы калорий — для людей, чья профессия не связана с тяжелым физическим трудом, суточная норма калорий должна быть в пределах 2000
• неконтролируемое потребление жиров — около 50% населения страдает избыточным весом, потому что не регулирует поступление в организм жира (жареные на рафинированном масле яйца, картофель, рыба, мясо, сало, заправка салатов майонезом или готовыми соусами)
• жидкие калории — врачи давно бьют тревогу о чрезмерном употреблении сладких газированных напитков, в которых содержится запредельное количество сахара; к калорийным напиткам относится и алкоголь, который дополнительно разжигает аппетит, заставляя потреблять больше пищи
• трехразовое питание — желудок не рассчитан на большие порции еды, а длительные промежутки между приемами пищи приводят к застою желчи
• избыток кондитерских изделий
• неправильная обработка продуктов — жарка во фритюре уничтожает полезные свойства продуктов, прибавляя лишний жир и канцерогены

Люди забывают, что с возрастом калорийность блюд должна уменьшаться, поскольку обмен веществ замедляется и потратить поступившие калории намного сложнее.

Рациональное питание: общие рекомендации

В ежедневном меню должно быть правильное соотношение белков, жиров и углеводов. Это базовое правило здорового питания. Для определения баланса существует «правило тарелки»: ее мысленно делят на три части, из которых половина рациона занимают овощи и зелень, 25% отдают сложным углеводам (каши, бобовые), 25% остается белковым продуктам.

Правила питания

Базовые правила здорового питания:

1. За день должно быть 3-4 основных приемом пищи и 2 полдника (перекуса).
2. 75% еды должно употребляться на завтрак и обед, 25% оставляем ужину.
3. Желательно распределить приемы пищи на одно и то же время.
4. Пища не должна быть излишне горячей или холодной, рекомендованный температурный режим: от 50 до 10°, в противном случае можно заработать изжогу.
5. Не нужно глотать еду кусками: чем тщательней пережевана еда, тем лучше она пропитается слюной, поэтому продукты легче усваиваются желудком и верхними отделами кишечника.
6. Нельзя пропускать завтрак. Желательно кушать не позже, чем через час после пробуждения. Головная боль, слабость, утомляемость— все это результат пропущенных завтраков.
7. Достаточное потребление воды. 1,5 литра воды с учетом жидкости во фруктах и супах — минимальная норма в сутки.
8. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Идеальный вариант: овощи+рыба, овощи+нежирное мясо.
9. Ограничение в соли и сахаре. Снижая потребление соли, организм избавляется от лишней жидкости, уходят отеки, улучшается работа сердца. Норма соли — 1 ч. л., сахара — 6 ч. л. (включая соль и сахара, которые уже содержатся в продуктах).
10. Стоит отдать предпочтение растительным жирам, а не животным.
11. Не стоит забывать о пользе сезонных продуктов: клубника в декабре вряд ли насытит организм витаминами.

Максимальную пользу организму принесут отварные, запеченные, тушеные блюда.

Здоровой завтрак: варианты

Пресловутые бутерброды и кофе уж никак не назовешь здоровым завтраком. Быстрые углеводы моментально переварятся организмом и спустя полчаса человеку снова захочется есть.

Полезный завтрак

Лидер среди всевозможных вариантов завтрака — каша:

• овсяная каша на молоке с добавлением фруктов
• гречневая каша с отварным или запеченным мясом с овощами
• кукурузная каша с сухофруктами
• рис с тушеными овощами
• пшенная молочная каша с медом и тыквой

Еще один популярный и полезный продукт на завтрак: блюда из яиц. Идеальный низкокалорийный источник белка сочетается с хлебом из муки грубого помола и запечёнными или тушеными овощами. Варианты:

• омлет с сыром
• яичница с томатами
• омлет с грибами
• яичница глазунья
• яйца сваренные вкрутую с тостами
• яйцо, запеченное в картофеле или помидоре

Последнее изобретение кулинаров, сочетающее в себе пользу овсянки и яиц: овсяноблин. Рецепт пользуется огромной популярностью среди желающих похудеть: 2 яйца смешивают с 2 ст. л. овсяных хлопьев, добавляют 30 мл молока, соль, перец по вкусу. Хорошо взбитую смесь поджаривают на антипригарной сковороде или на обычной с минимальным добавлением масла. Для начинки используют: творог, сыр, банан, овощи, сухофрукты, нежирное мясо (курица, индейка, говядина).

Полезным завтраком считаются:

• сырники
• вареники с творогом
• оладьи из овощей (кабачки, морковь, тыква)
• творожная запеканка
• бутерброды из цельнозернового хлеба с отварным мясом и зеленью
• фрукты с творогом и изюмом в духовке

Из напитков предпочтительней пить зеленый чай, компот из фруктов и ягод, свежевыжатые соки. С кофе желательно не переусердствовать: не больше 3 чашек в день с добавлением молока (чтобы избежать вымывания кальция).

Примеры полезных обедов

Между приемами пищи должно пройти минимум 3 часа. Обед — наиболее проблематичный прием пищи, поскольку у большинства людей не хватает на него времени. Булочки, печенье и пирожки для работника сидячей профессии обернутся проблемами с ЖКТ и ожирением. Варианты обеда на работе:

Правильный обед

• мюсли с молоком или йогуртом. Здесь есть подводный камень: в готовых мюслях обычно высокое содержание сахара и консервантов, поэтому перед покупкой необходимо изучить состав продукта
• салат из сезонных овощей
• кисломолочные продукты: кефир, ряженка, простокваша
• картофель в мундире
• рулеты из лаваша с курицей и зеленью

Для полноценного правильного обеда одних мюслей, конечно, будет недостаточно. На обед желательно приготовить горячее блюдо (суп, борщ), овощной салат и мясо. Однако супы полезны не всем: больным с язвенной болезнью или язвой 12-перстной кишки они не рекомендуются, поскольку повышают кислотность.

В выходные дни прекрасно сочетаются обеды, привычные для нашего менталитета, и правильное питание: рецепты на неделю

• гречневый, перловый, рисовый суп на курином бульоне
• борщ на бульоне из постной свинины или говядины
• рассольник
• уха
• грибной суп или с фасолью
• картофельное пюре, плов с курицей
• тушеный картофель с мясом
• запеченная рыба под сырной корочкой
• овощные запеканки
• макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
• куриное филе с овощами на гриле, в духовке
• фасоль с томатами в соевом соусе

На десерт можно позволить полезные сладости: мед, мармелад, зефир, пастилу, черный шоколад (естественно, в мерах разумного).

Полезный ужин: варианты

В полезном для здоровья ужине должно быть максимум пользы и минимум калорий. Каши (кроме гречки) на ночь есть не рекомендуется: сложные углеводы расщепляются долго, могут создать тяжесть в желудке. Но и ужинать одним кефиром тоже не стоит: голодание провоцирует чрезмерную выработку желудочного сока и желчи, что негативно влияет на пищеварительную систему, вплоть до образования язвы или гастрита.

Пример полезного ужина

Наибольшую пользу за ужином принесут блюда:

• овощное или картофельное пюре
• запеканка из овощей с сыром
• паста с запеченным нежирным мясом птицы
• неочищенный бурый рис с морепродуктами
• овощное рагу из сезонных овощей (капуста, кабачки, лук, морковь)
• судак, треска, минтай, тунец, карп запеченные в фольге
• мясо кролика в духовке с овощным салатом, заправленным растительным маслом
• тыквенная запеканка с творогом
• омлет с зеленью и томатами
• спагетти и салат «Цезарь»
• лазанья из овощей или с фаршем из курицы или индейки

В блюда, приготовленные на ужин, полезно добавлять острые специи: они стимулируют кровообращение, ускоряют обмен веществ и расщепление пищи. Для вечерней трапезы прекрасно подходят салаты: летом из томатов, огурцов, болгарского перца, зимой — из отварной свеклы с черносливом, моркови с орехами, свежей и квашеной капусты.

Для полезной заправки салатов лучше использовать оливковое масло, нежирную сметану или йогурт без вкуса. На десерт можно приготовить смузи с ягодами, творожную выпечку с фруктами или ягодами.

Перед сном разрешается выпить зеленый чай с медом или стакан кефира: подобные напитки пойдут только на пользу организму.

Совет диетолога — здоровый перекус

Идеальное время для небольшого полдника: 1,5 часа после завтрака и пару часов до ужина. Желательно съесть питательный продукт, но небольшую порцию. Варианты правильных перекусов:

Вариант полезного перекуса

1. Орехи. Употребляя орешки, главное не переборщить с их количеством. Это калорийный продукт с насыщенными жирными кислотами, в список полезных входят: грецкие орехи, миндаль, фундук, кешью, фисташки. Предпочтение отдается несоленым орехам.
2. Сухофрукты. Альтернатива конфетам и отличная подпитка для ума. К тому же, сухофрукты решают проблемы с ЖКТ: курага и чернослив помогают при запорах. В качестве перекуса подойдут сушеные бананы и яблоки, изюм и инжир.
3. Фрукты и ягоды. Яблоки и виноград не лучший вариант, чтобы утолить голод. Они разжигают аппетит, вызывая интенсивную выработку желудочного сока. Больше пользы принесут бананы, малина, груши, персики, апельсины, грейпфрут.
4. Сыр. Отличный вариант для перекуса, особенно сорта сыра до 15% жирности: брынза или адыгейский.
5. Бутерброды. Да, бутерброды могут быть полезными. Зерновой хлебец или галета с кусочком отварного куриного филе, ломтиком помидора, листом салата и кусочком сыра удовлетворят разыгравшийся аппетит. Другой вариант: сладкий бутерброд (ржаной хлебец с яблочной пастилой).
6. Оливки. Весьма необычный, но правильный перекус. В них содержатся вещества, которые предупреждают язву желудка, борются с лишним весом и морщинами.

Иногда организм путает голод с жаждой, поэтому прежде чем съесть чипсы или пирожное, лучше выпить стакан воды.

Запрещенные продукты

К запрещенным продуктам относится продукция быстрого приготовления: пюре и лапша в пакетах. Суррогатная еда напичкана консервантами, усилителями вкуса, сахарами, трансгенными жирами и прочей химией. Среди продуктов питания, которые нужно вычеркнуть из рациона, выделяют:

Фаст фуд под запретом

• Чипсы. Сюда же относится и картофель фри. Абсолютно никаких витаминов в этих продуктах нет, только углеводы, жир, заменитель вкуса, краситель и огромное количество соли.
• Газированные напитки. Постоянное употребление воды с красителем вызывает аллергию, углекислый газ способствует развитию гастрита. Количество сахара в одной бутылке превышает суточную норму.
• Майонез. А также соусы, кетчупы, которые продают в магазинах. Кроме жира, в них можно найти генно-модифицированные компоненты, подсластители, красители. Обилие майонеза на столе обеспечивает закупорку сосудов за короткий срок.
• Леденцы и жевательные конфеты. Все тот же химический состав и избыток сахара. Такую еду детям давать категорически запрещено, чтобы не заработать кариес, ожирение и диабет.
• Фаст-фуд. Пристрастие к продуктам быстрого питания оборачивается печальными последствиями: нарушениями в работе пищеварительных органов, проблемами с сосудами.
• Бульонные кубики. Бесполезный продукт, напичканный глутаматом натрия, который согласно последним исследованиям провоцирует рост онкологических клеток.

Вдобавок к вредным продуктам можно отнести колбасные изделия, маргарин, белый хлеб.

Хочется развенчать миф о том, что правильное питание стоит больших денег. Каши и кисломолочные продукты не стоят огромных средств, но приносят гигантскую пользу организму.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Авг 17, 2016Виолетта Лекарь

Здоровое питание — завтрак, обед, ужин

Важнейшим фактором, влияющим на здоровье и самочувствие человека, является питание, и то, насколько правильным и сбалансированным оно будет, зависит от каждого. Сегодня многие говорят о здоровом питании, и иногда даже не знают, что на самом деле кроется в этой фразе.

С детства нас учили, что питаться необходимо три раза в день, и основной, наиболее питательный прием пищи должен быть утром, чтобы зарядить организм энергией и повысить работоспособность на весь день. В обед обязательно нужно было съедать первое блюдо, а на ужин употреблять легко усваиваемую пищу. Конечно, такой системы питания и сегодня придерживается огромное число людей. Но, как показывает практика, между этими тремя приемами пищи проходит достаточно много времени. Организм успевает «проголодаться», и чтобы утолить голод, человек перекусывает, и часто для перекусов выбирают не совсем правильную еду – булочку, шоколадный батончик, печенье, бутерброд, или что-то другое, что не приносит организму пользы, а лишь способствует временному удовлетворению, а также стойкому набору веса.

Можно ли считать здоровое питание завтрак обед ужин полезным для всех, и правильным? Мнения в данном вопросе расходятся.

Что такое здоровое питание?

У многих здоровое питание ассоциируется с изысканными блюдами, дорогостоящими продуктами. На самом деле, это не так. Под фразой «здоровое питание» стоит учитывать баланс белков, жиров и углеводов, а также калорийность, которая зависит от уровня физической активности. Также не стоит забывать о питьевом режиме, графике употребления пищи в течение дня, и физических нагрузках. Соблюдение этих критериев преумножит ожидаемый результат, улучшится здоровье и самочувствие, произойдут изменения в фигуре в лучшую сторону.

Для того, чтобы питаться сбалансировано, правильно, обеспечивать свой организм полезными веществами, необходимо приложить немало усилий. Это связано с покупкой продуктов, составлением разнообразного меню, расчетом калоража и БЖУ, приготовлением блюд, и другими делами. Если у человека достаточно свободного времени, и он с энтузиазмом подходит к организации своего питания, тогда, конечно, можно заниматься этим самостоятельно. Но чаще всего современные люди много времени проводят на работе, а после нее уделяют внимание друзьям, родным и близким, а значит, найти свободное время на приготовление еды практически невозможно. Решить эту проблему поможет компания GrowFood.

Здоровое питание с GrowFood

Те, чей рабочий день максимально загружен и не дает возможности самостоятельно готовить еду, могут воспользоваться услугой по доставке на дом сбалансированного, здорового питания от компании GrowFood. Она ориентирует свою работу на широкую аудиторию, где у всех различные цели, и требуется разное питание.

Так, компания разработала несколько линеек питания, которые безопасно для здоровья помогут:

• Сбросить лишний вес.
• Поддерживать организм в форме.
• Наращивать мышечную массу.

Здоровое питание завтрак обед ужин, о котором мы знаем с детства, по мнению специалистов GrowFood, не является в действительности правильным, и наоборот, способствует возникновению сбоев в организме человека, нарушению его самочувствия и активности. Именно поэтому диетологи совместно с фитнес-тренерами создали линейки, количество приемов пищи в которых составляет от пяти и более. В чем преимущества такого питания в GrowFood? Рассмотрим:

• Дробное питание небольшими порциями быстрее усваивается.
• Интервал между приемами пищи не вызывает сильного чувства голода, а значит, предотвращает срывы.
• Каждая линейка имеет определенный калораж, а также оптимальный баланс белков, жиров и углеводов.
• Продукты готовятся безвредными способами, предотвращая излишек жира, к примеру, в мясных или рыбных блюдах.
• В рацион включено большое количество овощей, фруктов и зелени.
• «Вредные» продукты заменены «полезными».
• В меню присутствуют десерты, приготовленные из полезных продуктов, не приносящие вреда фигуре.

Учитывая это, можно смело утверждать, что популяризованное здоровое питание завтрак обед ужин – это отсутствие пользы для организма. Компания GrowFood позаботится о вашем питании, поможет удобно питаться в любом месте, получая не только пользу для организма, но и удовольствие от вкусных блюд.

завтрак, обед, ужин на каждый день

Правильное питание имеет ряд преимуществ, таких как:

• улучшение общего состояния организма;
• избавление от шлаков и токсинов;
• хорошее самочувствие;
• здоровая сияющая кожа лица;
• здоровые волосы и ногти;
• хорошее настроение.

Почему важно правильно питаться

В насыщенном событиями и стрессами мире человек расходует колоссальное количество энергии. Она растрачивается на любое действие, будь то движение, общение, работа и даже ночной отдых. Восполнение энергии необходимо для того, чтобы организм продолжал нормально функционировать, чтобы его резервы не истощились. Потребляя продукты питания, человек в полной мере компенсирует организму все энергетические затраты, получает необходимые для жизнедеятельности вещества, витамины, аминокислоты и минералы.

Ритм жизни современного человека чрезвычайно стремителен и прием пищи в нем зачастую происходит на бегу, лишь бы что-нибудь закинуть в себя и бежать дальше. Такой подход может привести к печальным последствиям, серьезным заболеваниям желудочно-кишечного тракта, ухудшению общего состояния, нездоровому цвету лица, нарушению сна, раздражению и депрессии. Употребляемая человеком еда может принести ему как огромную пользу, так и непоправимый вред.

Чтобы не нанести ущерб своему организму человеку необходимо правильно питаться. Разнообразный, сбалансированный рацион непременно положительно отразится на состоянии здоровья и внешнем виде человека. Дефицит полезных веществ, при строгой диете, например, ведет к ухудшению общего самочувствия, упадку сил, негативно сказывается на состоянии волос и ногтей. В тоже время, чрезмерное потребление пищи, приводит к тем же последствиям и ожирению.

Как поддержать организм правильным питанием

Так как же не навредить самому себе? Как поддерживать свой организм в норме, давать ему все необходимое и восполнять грандиозные затраты энергии? Нужно всего лишь правильно питаться, следить за рационом, потреблять и правильно сочетать способствующие здоровью продукты. Так же немаловажную роль в обеспечении хорошего самочувствия играет употребление чистой, отфильтрованной воды. Выпивая достаточное количество жидкости, человек помогает своему организму избавиться от накопленных годами шлаков и токсинов. Вода помогает ускорить процесс пищеварения, улучшает мозговую деятельность и препятствует образованию камней в почках. Начиная свой день со стакана чистой воды, человек подготавливает свой организм к активной деятельности, дарит ему огромный заряд бодрости и энергии.

Принципы правильного питания

При правильном питании стоит придерживаться некоторых правил. Со временем они перерастут в привычку и будут выполняться на автомате.

Завтрак – правильное питание

Утром, когда организм только пробудился, ему не требуется большого количества пищи. Поэтому, после того, как выпит стакан воды, можно с добавлением лимонного сока или ложечки натурального меда, необходим легкий завтрак. Это могут быть любимые фрукты, различные каши, например геркулес или гречка, парные овощи, кисломолочные продукты (творог, йогурт, ряженка).

Прекрасным, легким завтраком могут послужить творожные сырники, запеченные в духовке без масла, овсяная каша с ягодами, кусочек нежирного мяса курицы или индейки, пара сваренных «в мешочек» яиц с кусочком поджаренного хлеба. Употребление по утрам хороших правильных углеводов зарядит энергией на весь сложный и насыщенный день.

Обед – правильное питание

Обед в отличии от завтрака должен быть более плотным и насыщенным. Максимально сбалансированная обеденная трапеза поспособствует дальнейшей правильной деятельности организма. Дневной прием пищи должен содержать достаточное количество калорий и в то же время не быть перегруженным вредными тяжелоусвояющимися продуктами. Правильное распределение жиров и углеводов поможет организму израсходовать необходимое количество энергии до конца дня.

Правильный обед включает в себя первое и второе блюдо, напиток и десерт. Начать трапезу можно с легкого овощного салата приправленного небольшим количеством оливкового масла или натуральным йогуртом. Горячее первое блюдо – это любой нежирный суп. На второе прекрасно подойдут мясные или рыбные блюда с гарниром из картофеля, других овощей, круп и макарон из твердых сортов пшеницы.

В обед можно побаловать себя каким-нибудь полезным десертом. Им может послужить фруктовый салат, свежеприготовленный смузи, ягодный мусс, легкая творожная выпечка, чизкейк и даже мороженное. Главное не перегружать желудок излишне тяжелой едой, кушать в меру.

Завершить обед можно чашечкой ароматного, лучше травяного, чая.

Ужин – правильное питание

Вечером, уставшему организму крайне необходимо восполнить свои силы. Бытует мнение, что ужин вреден для здоровья. Но это не так! При современном образе жизни человек, как уже упоминалось выше, тратит огромное количество энергии и нуждается в ее возмещении. Составленный по всем правилам ужин поможет компенсировать все дневные затраты. Главное правило полезного ужина – это его легкоусвояемость и принятие пищи за пару-тройку часов до сна.

Правильное вечернее питание должно включать в себя белковые продукты, такие как творог, мягкий сыр, яйца и грибы. Разнообразить ужин можно овощами, нежирной рыбой, мясом птицы, морепродуктами.

Следуя рекомендациям диетологов необходимо отказаться от тяжелой жареной еды, сладостей, вареников, пельменей, картофеля и макарон. Не следует запивать ужин излишне сладкими напитками.

В случае, когда перед сном почувствовался сильный голод можно выпить стакан ряженки или кефира, съесть яблоко или пригоршню орехов с сухофруктами. Не стоит садиться за стол сильно утомленным, сначала следует немного передохнуть, принять освежающий душ и только потом приступать к трапезе.

Правильно питаясь, человек не только убережет себя от проблем со здоровьем, но и поможет своему организму безупречно функционировать, наслаждаться жизнью и общением с близкими людьми.

Как правильно питаться на завтрак, в обед и ужин

С точки зрения правильного питания, то, что мы ежедневно употребляем, создает наше здоровье и самочувствие. Именно первый прием пищи – завтрак – считается самым важным. Он задает тон всему дню и позволяет чувствовать себя бодрым и полным сил, надолго позабыв о голоде. Впрочем, не только завтракать, но обедать и ужинать тоже нужно правильно.

Сколько должно быть приемов пищи?

О пользе дробного питания слышали, наверное, все. Пищу нужно принимать небольшими порциями, но часто. Диетологи советуют есть 4 раза в день. Причем, первые два должны выпадать на дообеденное время. Иначе говоря, завтракать нужно дважды.

Если взять общий прием употребляемой за сутки еды за 100%, то на долю первого завтрака стоит отвести 25% от общего рациона, а на долю второго – 15%. В случае с трехразовым питанием на утренний прием пищи в идеале должно приходиться около 30-35% всей съедаемой пищи. На обед стоит употребить еще 40-45% от всего, что вы собрались скушать. Ужин не должен быть слишком питательным, в идеале он занимает около 15-25% от суточного рациона.

Когда надо кушать?

Редко кто из нас может позволить себе просыпаться по утрам тогда, когда ему бы этого хотелось. Рабочий распорядок диктует свои условия. К тому же, у большинства из нас именно утренние часы являются самыми продуктивными. Особенно это касается мозговой активности. А для того, чтобы запустить мыслительный процесс, надо себя покормить, причем, покормить вовремя.

Идеально завтракать через 30-40 минут после пробуждения. В среднем, просыпаясь в 7 часов утра, в 7:30 нужно усаживаться за стол, где уже поджидает готовая, свежая и ароматная пища. Полчаса как раз уйдут на утренний туалет и приготовление завтрака.

Если утренних трапез 2, то вторую нужно организовывать себе часа через 2-3 после первой, то есть, около 11 утра. Мало кто может позволить себе неспешно и полноценно кушать на работе. Впрочем, взять с собой, например, смузи или жидкую овсяную кашу и выпить ее, отлучившись якобы на перекур, вполне возможно – было бы желание.

Обедать, как правило, надо часа в 2-3 дня, а вот с ужином не все так просто. Известно, что он должен быть часа за 2 до сна. Но, вот время, когда человек ложится спать, у всех индивидуальное. В идеале, последний прием пищи не должен происходить позже 6 часов вечера. Впрочем, если очень уж хочется, можно выпить перед сном стакан кефира или съесть яблочко – такой перекус не навредит.

Соотношение БЖУ

Нет, как таковой, единственно правильной формулы соотношения белков, жиров и углеводов. Усредненным и, как говорят специалисты в области медицины и диетологии, оптимальным соотношением будет следующее:

• жиры 20-30%,
• белки 30%,
• углеводы 40%.

Впрочем, соотношение зависит от степени физической активности, интенсивности умственного труда и, в целом, от образа жизни, который ведет человек. Тому, кто худеет, нужно следить за калорийностью рациона, ведь расходовать надо больше, чем получать – тогда организм постепенно сжигает ранее сделанные запасы.

Источником получения белка являются мясные и молочные продукты. Бутерброд с ломтем отварного мяса, омлет или вареное яйцо, а также молочная каша – это отличные блюда для утренней или вечерней трапез. Кстати, омлет можно приготовить не из 1, а из 2-3 яиц. Но, только при условии, что в ближайшие 4-5 дней вы больше яиц есть не будете.

Многие едят на завтрак или ужин творог либо блюда из него. И они правы, поскольку это не только источник белка, но еще и продукт, богатый кальцием.

Жиры – еще один обязательный атрибут полноценного завтрака. Это касается всех, включая тех, кто пребывает на диете. Источником их может быть растительное или сливочное масло. 

Наиболее полезными считаются льняное, оливковое или кукурузное – лучше всего заправлять салат именно этими маслами. Покупая сливочное масло, не стоит соблазняться низкой ценой. Под видом качественного продукта недобросовестные производители вполне могут подсовывать обыкновенный спред. В нем есть так называемые трансжиры, которые очень вредны для организма.

Говоря об углеводах, содержащихся в пище, следует понимать именно сложные углеводы. Лучшим источником углеводов являются каши. Например, бурый рис, гречка или овсяные хлопья – это прекрасные варианты для полезной и вкусной трапезы. Причем, речь не о кашах быстрого приготовления, а о блюдах, сваренных традиционным способом, из настоящих, цельнозерновых продуктов, богатых клетчаткой. В готовую кашу можно добавить молоко, ягоды или масло – это дело вкуса и личных предпочтений.

Пару слов о втором завтраке и перекусах

Второй завтрак или снэк не настолько плотный и питательный, как первый. Его впору считать здоровым перекусом. Не стоит кушать то, что вы уже ели за пару часов до этого. Во-первых, так питание будет более разнообразным, а значит, принесет больше удовольствия, во-вторых, можно распределить 2 порции еды так, чтобы утренняя пища содержала полный набор того, что вам необходимо.

Для худеющих на долю снэка выпадает лишь 200 Ккал от общей, суточной калорийности. Тем же, кто просто поддерживает свой вес, разрешается чуть отступить от данного правила. Перекусить можно фруктами, кисломолочным напитком, легким бутербродом или горстью орешков. Примерно так же можно перекусывать перед сном, особенно, если вы уже ужинали.

Когда покушать вечером вовремя по каким-то причинам не получилось, то ложиться спать под симфонию голодного желудка – это, конечно, не вариант. Но, и плотно наедаться также не надо. Достаточно чуть более сытного, в сравнении со снэком, перекуса.

Грамотно планируя свой завтрак, обед и ужин, можно привить себе полезную привычку питаться правильно и, таким образом, поддерживать себя в бодром и здоровом состоянии.

отзывы. Программа правильного питания. Правильный завтрак, обед и ужин

Программа правильного питания — незаменимая вещь для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни. Сбалансированный прием пищи позволяет чувствовать себя лучше, быть бодрее, активнее и веселее. В данной статье описаны основные принципы правильного питания. Следуя им, вы очень скоро почувствуете прилив сил и энергии.

Принцип № 1: разнообразное питание

Правильное питание летом, зимой, весной и осенью — вот что необходимо здоровому человеку. Употребляйте в пищу продукты, которые соответствуют временам года. К примеру, летом ягоды и фрукты намного полезнее, чем зимой. Не стоит зацикливаться на тех или иных продуктах. Пища должна быть разнообразной. Кушайте злаки, овощи, фрукты и ягоды. Такие продукты, как картофель и бобы, содержат крахмал, иными словами, углеводы. В зерновых содержится большое количество питательных веществ, необходимых нашему организму. Ежедневно нужно кушать молочные продукты. Не стоит забывать о рыбе и мясе птицы, блюда из них обязательно нужно включать в меню.

Программа правильного питания — это небольшие по своему объему порции. Оптимальным вариантом является, например, 100 г мяса (рыбы или птицы на выбор), столько же овощей (риса или макарон), ломтик зернового хлеба и фрукт.

Принцип № 2: количество жиров равно 1/3 калорий

Для многих правильное питание (отзывы на форумах говорят об этом) — основа здорового образа жизни. К этому нужно стремиться каждому. Чтобы ежедневный рацион был полезным, необходимо следить за количеством потребляемых калорий. Что касается жиров, то их количество не должно превышать 1/3 от общего числа. Полностью отказываться от таких продуктов не стоит. Это очень вредно, так как организм должен получать определенную порцию жиров. Но и излишек этих веществ неблагоприятно скажется на работе организма. Суть правильного питания в следующем: старайтесь сократить количество потребляемых жиров. Например, грудку можно есть без шкурки, употреблять молочные продукты с пониженным уровнем жирности, лучше приобретать обезжиренное молоко и творог. Нужно свести к минимуму употребление пиццы, майонеза, масла, гамбургеров, чипсов, соусов.

Принцип № 3: количество холестерина не должно превышать 300 г в день

Для некоторых отказ от жирной пищи и полуфабрикатов — это и есть правильное питание. Отзывы таких людей подкрепляются фактами о сброшенных килограммах. Однако это не всегда так. Как известно, холестерин присутствует не только в жирных продуктах, таких как гамбургеры, отбивная и жареная картошка. Это вещество содержится и в желтках яиц, в молочных продуктах и мясе. Стоит сократить количество таких продуктов. К примеру, яйца можно есть не чаще, чем раз в неделю.

Принцип № 4: насыщенные жиры — не более 1/10 рациона

Как уже было сказано выше, жирная пища провоцирует образование холестериновых бляшек в сосудах, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению. Сокращайте их количество. Сливочное масло можно заменить оливковым, цельное молоко — обезжиренным. Тогда суточная норма жиров сократится до нормы.

Принцип № 5: цветные фрукты и овощи нужно кушать ежедневно

Ни для кого не секрет, что правильное питание, отзывы о котором только положительные, предполагает ежедневное употребление овощей и фруктов. Включайте в свой рацион такие продукты, как морковь, брокколи, цитрусовые и помидоры.

Овощи и фрукты не только обеспечат легкость и зарядят энергией, они еще очень полезны. К примеру, цитрусовые снижают риск заболевания сердечными болезнями. Овощи, богатые антиоксидантами, противостоят образованию опухолей.

Принцип № 6: белок нужно есть умеренно

Повышенное употребление белка приводит к нагнетанию мышечной массы. В больших количествах его едят в основном спортсмены, которые хотят подкачать фигуру. Правильный завтрак, обед и ужин не должны содержать более 12% белковых продуктов. Не нужно есть каждый день креветки, жирный творог. Лучше заменить эти продукты на обезжиренный йогурт, бобы и т. п.

Принцип № 7: сладости в меру

Все знают, что сладости не только не содержат полезных веществ, они еще относятся к классу высококалорийных продуктов. Старайтесь есть поменьше сладких булочек и кексов, тортов и пирожных. Если очень хочется, можно позволить себе черный шоколад в первой половине дня. А лучше всего заменить сладости на фрукты или сухофрукты.

Принцип № 8: ограничиваем количество соли

Суточная необходимость нашего организма в соли не превышает чайной ложки. Большее количество ионов натрия вредно для нас. Старайтесь избегать соленой пищи. Лучше недосаливать блюда. В скором времени вы привыкнете к новому «несоленому» вкусу продуктов и найдете в этом свою изюминку. Чтобы не превышать норму, желательно ограничить потребление маринованных продуктов (огурчиков, квашеной капусты) и сыров. Люди, которые злоупотребляют соленьями, страдают от отеков, повышенного давления и др.

Принцип № 9: ищем витамины в продуктах, а не в добавках

Школа правильного питания не рекомендует заменять витамины и полезные вещества в продуктах на различные биодобавки. Натуральная пища лучше усваивается организмом, чем препараты.

Принцип № 10: не забываем про кальций

Кальций жизненно необходим человеческому организму. Он полезен для образования костной ткани, он обеспечивает прочность костей. Женщины после менопаузы особенно должны это учитывать. Ежедневное употребление кальция обязательно, так как плотность костей с возрастом снижается в разы.

Принцип № 11: пьем больше жидкости

Правильное питание на день предполагает употребление не менее 1,5 литра воды. Организм человека в течение дня теряет большое количество жидкости. Потери должны быть восстановлены. В данном случае речь идет не о соках, чае и других напитках. Лучше всего пить чистую воду. Стакана жидкости за полчаса до приема пищи хватит для достижения нормы. Обязательно нужно кушать супы, бульоны. Фрукты и овощи также содержат большое количество жидкости.

Принцип № 12: алкоголю скажем: «Нет!»

Злоупотребление спиртными напитками приводит к различным заболеваниям и проблемами со здоровьем. Это знает каждый. Правильное питание (отзывы об этом все чаще появляются в сети) без алкоголя — вот к чему должен стремиться каждый. Ведь в спиртных напитках нет ничего полезного. Там нет витаминов, минералов, антиоксидантов. Однако алкоголь содержит большое количество калорий, которые попадают в наш организм. Медики рекомендуют пить по рюмке красного вина. Изредка можно позволить себе стакан пива. Женщинам лучше вовсе отказаться от алкоголя, так как он неблагоприятно влияет на кожу. Также спиртные напитки генерируют процессы старения.

Кушаем правильно. Питание: рецепты

Ниже представлен сбалансированный рацион приема пищи на завтрак, обед и ужин. Необязательно слепо следовать ему, некоторые продукты можно заменять.

Правильный завтрак:

1 вариант — омлет, салат из зелени на оливковом масле, хлебцы или зерновой хлеб, травяной чай (можно с сахаром) и фрукт.

2 вариант — кусочек куриной грудки с пармезаном, стручковая фасоль с отварным картофелем, фрукт, чай с лимоном.

3 вариант — 150 г отварного риса, кусочек мяса, зеленый салат (200 г), чай и фрукт.

Правильный обед:

1 вариант — салат, отварное мясо, куриный бульон, минеральная вода с лимоном, тост.

2 вариант — хлебные тосты с рыбой, зеленый салат на оливковом масле, чай/вода.

3 вариант — бурый отварной рис, тушеные овощи, чашка мятного чая, фрукт.

Правильный ужин:

1 вариант — обезжиренный творог, небольшой фрукт, вода.

2 вариант — салат из зелени, отварная рыба, вода с лимоном, тост.

3 вариант — тушеные овощи, тост, вода с лимоном.

Итак, питаемся правильно! Питание (рецепты были описаны выше) можно совмещать с употреблением горсти орехов, сухофруктов или йогурта — это позволит пережить долгое время от завтрака до обеда, от обеда до ужина. Старайтесь питаться в определенные часы и соблюдать режим.

Советы по правильному питанию

Школа правильного питания рекомендует:

— сбалансированно питаться, соблюдая режим приема пищи;

— равномерно сочетать белки, углеводы и жиры;

— периодически устраивать для себя день здорового питания — очищать организм от шлаков и вредных веществ;

— пить достаточное количество жидкости;

— заниматься спортом, вести активный образ жизни.

Отзывы о программах правильного питания

Такие программы в последнее время очень популярны. Основная целевая аудитория — женщины, которые стремятся похудеть, прийти в норму после родов и т. д. Сбросить лишние килограммы, привести в порядок фигуру, начать активный и здоровый образ жизни, привлекательно выглядеть — этого хотят все. Можно следовать вышеописанным советам, тогда со временем вы привыкнете правильно питаться.

Многие обращаются за помощью к специалистам, приобретают специальные программы, которые позволяют рассчитать количество калорий в том или ином блюде. В таких программах, как правило, уже составлено разнообразное меню. По желанию можно найти подходящее меню на день, неделю или даже месяц. Существует отдельный рацион для людей, ведущих сидячий или активный образ жизни.

Профессиональные диетологи советуют использовать такие системы сбалансированного питания. Благодаря им вы не отклоняетесь от прописанных правил, не допускаете употребления лишних калорий. Сбалансированное питание дисциплинирует и вырабатывает полезную привычку правильно питаться. Однако такие программы не учитывают индивидуальных особенностей. Обычно системы составлены по общим статистическим данным, которые подходят здоровому человеку. То есть, система питания не учитывает ваши заболевания, недуги, состояние, образ жизни, физиологические способности, предпочтения. Только профессиональный квалифицированный врач посоветует вам те или иные продукты с учетом этих факторов. Перед обращением к специалисту хорошо подумайте, что вас беспокоит. Выпишите на лист бумаги заболевания, которые у вас были за последнее время, хронические недуги и т. д. Сбалансированное питание должно присутствовать в вашей жизни постоянно, результат будет виден не через неделю или две, а только спустя продолжительное время. Поэтому, начав питаться правильно и записав всю информацию о себе, через год-два вы сможете сравнить свое состояние и сделать выводы.

Сбалансированное питание всегда строго индивидуально. Одни и те же продукты и режим приема пищи могут быть как полезны, так и вредны разным людям. Подходите к этому вопросу крайне ответственно и серьезно, предварительно проконсультировавшись со специалистом.

Завтрак, обед, ужин, что лучше?

Завтрак, обед или ужин?

Сравнение посвящено приемам пищи. Не попали сюда различные перекусы, наподобие ланча, полдника или ночного открывания холодильника.
Завтрак
Завтрак – самый первый прием пищи в период примерно от подъема до полудня. Некоторыми людьми игнорируется, так как спросонья банально нет аппетита, а зря. Завтрак – самый важный прием пищи, его пропуск увеличивает шансы к различным заболеваниям, к нарушению обмена веществ, к ожирению. Есть предположение, что ожирение связано с тем, что люди, которые пропускают завтрак, потом переедают или объедаются.
Пища, принятая на завтрак более хорошо усваивается и переваривается организмом. Но действительно есть такой момент, что с утра, когда нужно успеть собраться на учебу или работу, просто не хватает времени, плюс к нежелание поесть приводит сонное состояние. В таких случаях нужно есть «через не хочу», нужно съесть хоть немного. Но не забывать пережевывать пищу.

Обед
Обед — чаще всего это второй прием пищи в течения дня, следующий за завтраком (в некоторых культурах принят второй завтрак). Самый обильный, должен включать в себя первое, второе блюдо и напиток, пища подается горячей, иногда есть третье и четвертое блюдо, ограничений нет. В всех странах и организациях в расписания дня включен обеденный перерыв, хотя время официально не регламентируется, приметно с 12 до 15 часов дня.
Обед – это тот прием пищи, который редко кем пропускается. Те, кто пропустил завтрак могут переесть, об этом уже писалось выше.
Обедают, как правило на работе, в предприятиях общепита.

Ужин
Ужин – последний прием пищи в течение дня. Происходит вечером или ночью. Ужин употребляют после окончания рабочего или учебного дня, по прибытии домой. Пища подается горячей. Нужно сказать, что ужин должен присутствовать в рационе, но нужно следить за тем, чтобы не переесть.

Напоследок, вспомним такое высказывание «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу».
На самом деле вовсе не обязательно кому-то отдавать свой ужин, но следить за рационом нужно обязательно.

Калорийность Цукаты ананас выдержанная в сахарном сиропе. Химический состав и пищевая ценность.

Антицеллюлитные обертывания с маслами, глиной, горчицей, медом, уксусом, кофе. Рецепты, правила применения в домашних условиях

Борьба с целлюлитом – процесс комплексный, невозможно одним кремом от него избавиться. Совместно с косметическими средствами используют массажи, занятия спортом и диету. Актуальными становятся антицеллюлитные обертывания в домашних условиях благодаря доступности и эффективности.

Содержание статьи:

Принцип действия

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях позволяют добиться желаемого результата, не посещая косметологические клиники. Методика подтягивает кожу, повышая ее эластичность, избавляет от застоя жидкости. При совместном занятии спортом, сбалансированной диеты и массажного комплекса результат будет очевиден.

Антицеллюлитные обертывания расщепляют жировые отложения, сглаживают рельеф кожи, сужают поры.

Дома выполняют 2 вида обертываний:

• горячее – применяют продукты, обладающие разогревающим действием: уксусная эссенция, мед, перец, горчица, растворы на основе спирта;
• холодное – используют компоненты, тонизирующие и охлаждающие кожу: мята, пихта, эвкалипт, водоросли.

Понадобится пищевая пленка, выбранные компоненты рецепта, теплое одеяло. Усилят эффект от обертываний специальные шорты или пояс. Приготовленной смесью обмазываются проблемные зоны и обворачиваются пленкой. При горячем методе нужно лечь под одеяло, при холодном такой необходимости нет.

Польза и вред

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях рекомендованы не всем. Имеются противопоказания к использованию процедуры.

Польза обертываний заключается в следующем:

• улучшается состояние кожи – повышается упругость, эластичность;
• уменьшаются жировые прослойки, следовательно – целлюлит;
• человек теряет в весе;
• выводится лишняя вода и токсины из организма, снимается отечность;
• улучшается метаболизм;
• рассасываются растяжки, рубцы;
• кожа насыщается витаминами;
• улучшается обще самочувствие.

После использования обертываний появляется чувство жжения из-за ускорения сжигания жировой клетчатки. Если ощущения сильные, с сопровождением головокружения, слабости, тошноты и появлением сыпи, следует смыть состав и отказаться от процедуры.

Антицеллюлитные обертывания, слишком часто проводимые в домашних условиях, приводят к перегреву тела, следовательно – к проблемам нервной и сердечнососудистой систем. Выполнять процедуру следует постепенно, придерживаясь времени и четкому составу ингредиентов.

Преимущества

Обертывания имеют множество плюсов. Необязательно посещать косметический центр, процедура несложная, а благодаря разнообразию рецептов – еще и доступная.

С помощью антицеллюлитных обертываний возможно:

• на длительное время избавиться от целлюлита;
• улучшить общий внешний вид кожи, насытив ее полезными веществами;
• устранить неэстетичные бугорки, выровнять слой кожи;
• восстановить и увлажнить эпидермис;
• минимизировать отечность;
• придать коже упругий вид, эластичность, устранить дряблость;
• скорректировать фигуру, акцентируя внимания на проблемных зонах;
• устранить следы растяжек и визуально уменьшить рубцы (шрамы).

После процедур улучшается общее самочувствие, тело расслабляется, усиливается эмоциональный настрой.

Эффект наступает быстро только в комплексе с массажем, гармоничным питанием и упражнениями. При запущенной проблеме положительный результат зависит не только от комплекса, но и от настойчивости.

Частота обертываний в домашних условиях

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях рекомендуют проводить не более 10-12 сеансов в месяц продолжительностью не более получаса. Горячие обертывания сокращаются до двух раз за неделю. Более часто проводить процедуры можно при безобидных составах – на основе глины или водорослей. После курса сеансов нужно сделать перерыв сроком на 1 месяц. Затем вновь повторить процедуру обертываний.

Единственное правило – придерживаться противопоказаний.

Нельзя использовать горячий способ при варикозном заболевании и тромбофлебите. С осторожностью только холодный метод. Перед нанесением массы тело необходимо подготовить – очистить кожу, воспользоваться скрабом, выпить много воды. После обертываний принять ванну, увлажнить кожу кремом.

Способы антицеллюлитных обертываний для тела

В домашних условиях существует 2 метода антицеллюлитных обертываний: горячее, холодное. Различаются они составом для смеси, техникой и временем выполнения процедуры.

В первом случае используются разогревающие продукты – мед, перец, уксус. Применятся горячее обертывание на бедрах, животе, ягодицах, в местах с плотным слоем подкожного жира. Ингредиенты проникают в глубокие слои кожи, расширяя сосуды. Жировые отложения выводятся из организма под воздействием высокой температуры.

Процедура горячего обертывания проста —  состав наносится на участки тела и оборачивается пищевой пленкой крепко, но не пережимать тело. При горячем способе рекомендовано лечь под одеяло или одеть термошорты. Процедура продолжается не больше 30 мин. Смесь смывается, кожа обрабатывается успокаивающим средством.

Процедура холодного обертывания схожа с горячим способом. Только после нанесения состава укутываться не нужно, достаточно в течение получаса просто полежать. Затем смыть смесь с тела и обработать его успокаивающим средством. Холодный метод снимает усталость, напряжение, тяжесть в ногах, используется при дряблости кожи.

От чего помогает антицеллюлитное обертывание: показания

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях показаны людям, имеющим патологии:

• целлюлит;
• стрии;
• угревую сыпь;
• экзему;
• псориаз;
• ревматизм;
• сухость и шелушение кожи;
• отечность;
• заболевания суставов – артроз или артрит.

Показаниями для проведения антицеллюлитных обертываний дома являются обычное желание скорректировать фигуру. При помощи процедур можно придать коже сияние, сделав ее эластичней и подтянутой, убрать жир с живота и бедер. Показаны обертывания для людей, желающих вывести токсины из подкожного жирового слоя.

Противопоказания

К противопоказаниям домашних антицеллюлитных обертываний относятся:

• непереносимость компонентов в смесях;
• болезни сердца, желчного пузыря, почек и сосудов, эндокринной системы, гинекологические патологии;
• беременность и лактация;
• аллергическая реакция на входящие в состав компоненты;
• простудные заболевания, менструация, повышение температуры тела;
• заболевания вен или их варикозное расширение;
• грибковые заболевания волос, ногтей, кожи;
• пожилой возраст;
• гипертонический криз;
• перенесенный инфаркт или инсульт;
• наличие кожных заболеваний, ожогов, ран.

При гинекологических болезнях с осторожностью использовать антицеллюлитные обертывания можно, но только не в области боков и живота. Разрешено использовать холодные обертывания при тромбофлебите.

Рецепт с голубой глиной

Антицеллюлитные обертывания в домашних условиях на основе косметической глины – самый доступный и эффективный способ. Используют голубую или черную глину, обе продаются в аптеке. После процедуры происходит насыщение кожи полезными веществами и разглаживание.

Каждый рецепт готовится одинаково – все выбранные продукты перемешиваются, наносятся на участки тела, которые нуждаются в процедуре, обворачиваются пленкой. При горячем способе после оборачивания следует полежать в тепле.

Длительность каждого обертывания учитывается, исходя из того, какие ингредиенты были добавлены в состав. После сеанса остатки смеси вымываются с использованием геля для душа. На кожу наносятся крема, обладающие успокаивающим действием.

Для глиняного способа используют 100 г продукта и воду, выжидают до получаса. Для усиления эффекта в полученный состав добавляют несколько капель растительных эфирных масел.

С медом

Обертывание с медом дает хороший результат после нескольких применений. Мед тонизирует кожу, уменьшает отечность, нормализует циркуляцию крови. Для процедуры понадобится 1 стакан свежего, незасахаренного продукта. Мед растапливают, используя метод водяной бани, ровным толстым слоем наносят на проблемные зоны и обворачивают пленкой.

Наиболее актуальные рецепты на основе сладкого компонента:

• 60 г главного продукта и 30 г горчицы, процесс относят к горячему способу, запрещено использовать на животе, длительность – четверть часа;
• главный ингредиент – 60 г, кефирная процеженная гуща – 30 г, по желанию — молоко (можно заменить оливковым маслом) – 30 г. После перемешивания смесь слегка подогревается;
• 60 г основного продукта, 30 г уксуса яблочного, после использования происходит усиление кровотока, тонизирование эпидермиса;
• мед — 100 г, поваренная соль (можно заменить морской) – 60 г, для разведения вода.

С горчицей

Горчица относится к разогревающим ингредиентам, оказывает сильное антицеллюлитным действие благодаря разрежающему и согревающему свойствам. Горчичные обертывания разглаживают бугорки на кожи, уменьшая целлюлитные отложения.

Рецепты:

• горчица – 60 г, для разведения вода – 30 мл. Однородная, густая, без комочков смесь держится на теле не больше четверти часа;
• жидкая горчица – 60 г, корица — 8 г, 60 г меда.

С эфирными маслами

Эфирные масла эффективный в борьбе с многими болезнями, в том числе с целлюлитом, они нормализуют нервную систему, успокаивают, расслабляют.

Действенные рецепты:

• лимонное и грейпфрутовое масло – по 3 капли смешиваются с базовым маслом — 30 мл. Жидким составом обмазывается тело и обворачивается пленкой;
• гераневое и кипарисовое масло — по 3 капли, масло можжевельника — 4 капли, 60 г растительного (льняного, оливкового) масла. Обертывания с щадящим ингредиентом по длительности могут достигать до часа.

Простое, но действенное средство в борьбе с целлюлитом – 30 г растительного или на выбор подсолнечного масла с перемешиваются с небольшим количеством эфирного масла.

С капсикамом

Капсикам – разогревающая смесь, используемая для лечения целлюлита. Продукт немного похож на красный перец по своим свойствам, вызывает жжение и дискомфортное чувство. Смешивается с оливковым маслом или кремом. Нельзя использовать капсикам вместе с другими раздражающими и разогревающими продуктами.

Наиболее эффективные рецепты:

• 1 г капсикама смешивается с детским кремом в количестве 8 г, наносится тонким слоем, руки должны быть в перчатках, длительность — 20 мин.;
• 1 г капсикама, кофеин – продается в аптеке в ампулах – 1 штука, 8 г жирного крема. Все перемешивается до однородной части, наносится тонким слоем, выдерживается не более 30 мин.;
• 30 г белой косметической глины, кофеин — 1 ампула, кофе в молотом виде – 30 г, капсикам — четверть ч. л. Развести молоком смешанные продукты до густого состояния, выдерживается сеанс полчаса в тепле.

С кофе

Способ кофейного обертывания зарекомендовало себя как лучшее стимулирующее и разглаживающее средство. Оно не вызывает чувство жжения, а приятный кофейный аромат успокоит нервную систему.

Для рецепта в качестве основного продукта используют молотый кофе:

1. Главный ингредиент – 90 г, для разжижения вода, морская соль – 50 г. Сеанс проводится длительностью не более часа.
2. Мед – 60 г, столько же количества главного продукта, красный перец – 25 г. Время проведения сеанса – не более получаса. При ухудшении самочувствия, длительного непрерывного жжения масса смывается сразу, не дожидаясь окончания процедуры.
3. Одинаковое количество главного ингредиента и глины (примерно по 60 г) залить горячей, но не кипящей водой, хорошо развести. По длительности процесс может занять час.
4. Водоросли – 90 г замачиваются в горячей воде, после чего происходит процесс набухания. Перемешиваются водоросли с 60 г главного в рецепте ингредиента, время сеанса – 30 мин.
5. Заваренный, но остывший зеленый чай – 90 г смешиваются с молотым кофе в таком же соотношении. Обертывание проводить под пледом или одеялом, достигать по времени процедура может часа.
6. Заваренные геркулес и кофе – примерно по 80 г настаиваются в течение 10 мин. По времени сеанс может занять полчаса.
7. Кофе в сочетании с эфирными маслами дает положительный и быстрый эффект – 50 г напитка с 2 каплями масла.

С уксусом

При помощи уксуса можно уменьшить жировую прослойку и подтянуть кожу. Уксусное обертывание подразделяется на горячее и холодное. Используют для процедур яблочную или винную разновидность.

Рецепты:

• в емкости смешиваются в равном количестве главный ингредиент и вода — по 2 стакана, пропитываются тканью (марлей), обертываются вокруг проблемных мест, обворачиваются. По длительности занимает около часа;
• перемешать по 90 г яблочного уксуса, воды и меда, оставить на час;
• 150 г жирного масла смешиваются со стаканом воды и уксуса. Процедура безобидная, время использования до 1,5 часов;
• 120 г главного ингредиента соединяются с 180 г голубой лечебной глины, 8 г порошка корицы и эфирным маслом (любой на выбор) – несколько капель. Длительность обертывания – не более часа.

С водорослями

Обертывания с водорослями не уступают по эффективности с салонными процедурами. Они прекрасно борются с целлюлитом, расщепляют подкожные жировые отложения и делают кожу боле эластичной.

Рецепты:

• 100 г основного продукта смешивается с 50 г воды. Выдерживается обертывание около часа;
• 100 г морского растения соединяется с 100 г кофе, по длительности — около 30 мин.;
• равное количество растопленного шоколада и водорослей (примерно по 100 г) наносится на необходимые места, время сеанса – 1 час;
• голубая глина в количестве 50 г смешивается со 100 г водорослей, выдерживается до высыхания.

С морской солью

В составе морской соли имеется целая серия полезных минералов и микроэлементов – хлор, магний, железо, йод, марганец, кальций, цинк, медь – все они положительно влияют на организм и состояние кожи.

Рецепты:

• кофе в молотом виде – 50 г, 75 г главного ингредиента, 30 г оливкового или другого масла;
• морские водоросли — 300 г смешивается с 300 г основного продукта. Смесь разбавляется теплой водой, время процедуры – полчаса;
• соль — 80 г, мед – 75 г, 2 капли масла эфирного, 10 г масла оливкового, выдерживать не более 20 мин.

C красным перцем

Красный перец – ингредиент опасный для обертываний, так как вызывает чувство жжения, но очень эффективный. Антицеллюлитные обертывания не рекомендуется проводить в домашних условиях более 15 мин.

Наиболее действенный способ – 16 г основного продукта смешивается с 8 г корицы, 2 каплями эфирного масла и 60 г оливкового масла. После нанесения следует укрыться. При сильном жжении или чувстве недомогания следует смыть состав, не дожидаясь окончания процедуры.

Грязевые обертывания

Грязевые обертывания применяются для улучшения тонуса и избавления от целлюлита.

Рецепты:

• смешивается в равных пропорциях 120 г лечебной грязи, кофейной гущи, какао и морской соли, 60 г базового масла, 3 капли эфирного масла, 375 мл воды. Остается смесь на теле в течение получаса, оборачивается пленкой;
• по 170 г какао и лечебной грязи перемешиваются с 300 г зеленого чая;
• по 150 г кофейной гущи, растопленного горького шоколада, грязи соединяются с 50 г соли, 3 каплями эфирного масла, 350 мл воды (заваренного зеленого чая).

С желе

В антицеллюлитном обертывании на основе желе используют ингредиент агар-агар. Это вещество в количестве 8 г смешивается с 2 желтками и камфорным маслом в количестве 20 г. Смесь выдерживается в течение 20 мин.

Рецепты горячих обертываний

Перед использованием горячего обертывания необходимо принять ванну, очистить кожу при помощи скраба.

Рецепты:

• бурые водоросли — 100 г заливаются кипятком, настаиваются в течение 20 мин. Масса наносится на кожу, оборачивается пленкой, держится до 35 мин.;
• мед — 100 г разогревается на водяной бане, наносится на кожу, оборачивается пленкой;
• молотая корица – 90 г смешивается с 16 г красного перца, 3 каплями масла эфирного и 80 г подсолнечного масла.

Эффективность и результаты обертываний

Результат от обертываний заметен уже через несколько процедур. Для быстрого эффекта рекомендуется использовать очередность горячего и холодного обертываний. Выполнять процедуру нужно в течение месяца с интервалом 1 сеанс в 4 дня, после – дать коже отдохнуть. Обертывания не следует делать продолжительностью более часа – при холодном способе, и не более получаса – при горячем.

Антицеллюлитные обертывания позволяют быстро и эффективно устранить жировые отложения

После антицеллюлитных обертываний кожа приобретает здоровый цвет, подтягивается. Жировые прослойки уменьшаются, целлюлит становится менее заметным. В комплексе с физическими упражнениями целлюлит исчезает быстрее.

Отзывы о процедуре

Применяя антицеллюлитные обертывания в домашних условиях, можно достичь желаемого результата без дорогостоящих салонных процедур. По многочисленным отзывам эффект достигается быстрее, если заниматься спортом, правильно питаться.

Обертывания в комплексе с массажем подтягивает кожу, уменьшая жировые отложения, отечность и дряблость. Чередование рецептов для обертываний позволит добиться желаемого результата быстрее.

Оформление статьи: Ольга Панкевич

Видео о антицеллюлитном обертывании

Эффективные и простые рецепты составов для обертывания:

Антицеллюлитные обертывания с глиной: эффективность домашних процедур

Чудодейственное воздействие на организм глины уже многократно доказано, причем, многие испытали это лично на себе. Поэтому многие дамы непременно включают данное средство в арсенал по уходу за кожей. Антицеллюлитные обертывания с глиной даже в домашних условиях обеспечивают превосходные результаты. Что происходит, когда вы выполняете эту процедуру регулярно?

Нормализуется процесс кровообращения, восстанавливаются обменные процессы, при этом наблюдается противовоспалительное действие. И конечно, это очень результативное средство по борьбе с целлюлитной коркой.

Еще во времена Клеопатры глина была использована в косметических целях, этим продуктом очищали кожу, омолаживали ее. И сегодня глина находится в списке наиболее эффективных материалов, использующихся в процедуре обертывания.

В природе имеется несколько вариантов косметической глины, и она продается в аптеках по доступной стоимости. Вы можете побывать в салоне, и сделать там обертывание, или же, то же самое можно устроить и дома, при этом эффективность процедуры нисколько не снижается.

Чтобы провести обертывание, вы можете использовать любую глину, но лучше всего в этом случае голубая, также эффективна черная. Состав такой глины богат микроэлементами, ферментами, минеральными веществами, они сказываются благоприятно на здоровье кожи, потому что содержат немало железа,  магния, кальция, фосфата и азота.

Кроме того, в голубой глине имеется кремний, а он, как известно, способен восстанавливать структуру соединительной ткани. При такой проблеме, как целлюлит, данный фактор особенно важен. Благодаря сбалансированному составу голубой глины наш организм прекрасно усваивает питательные вещества.

Эффективность домашних обертываний

Проведенная в домашних условиях процедура прекрасно очищает кожу, полезные вещества проникают в глубокие слои эпидермиса. К тому же у процедуры выраженное антицеллюлитное действие, из организма выводится лишняя жидкость, устраняется отечность, кожа заметно разглаживается, подтягивается. Происходит разглаживание целлюлитных бугорочков, восстанавливается тонус.

Антицеллюлитными обертываниями с глиной увлекаются многие, и в ходе такого обертывания улучшается микроциркуляция, выводятся вредные соли, токсичные вещества из организма. Они способны закупоривать клетки кожи, нормальное дыхание клеток прекращается.

Обертывание способствует улучшению работы органов, также оказывается положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, процессы выделения пота. В том числе, специалисты отмечают антиоксидантные свойства, характерные для глиняного обертывания. В этом случае контролируется выработка свободных радикалов, процессы старения замедляются.

В итоге происходит активное увлажнение верхних слоев эпидермиса, приходит в норму соляной баланс, потому что в организм поступает немало микроэлементов, имеющихся в составе косметологической глины.

Действие голубой глины

В голубой глине накапливается заряд статистического электричества, за годы ее пребывания в толще горной породы. И при проведении обертывания этот заряд делает клеточные мембраны более проницаемыми. Таким образом, антицеллюлитные обертывания с голубой глиной усиливают межклеточный обмен, происходит стимуляция освобождения клеток от токсинов и прочих ненужных веществ, обнаруживающихся при проведении процедуры.

Косметологи считают, что среди прочих сортов голубой глины лучшая все-таки Кембрийская, так как эта порода богата высоким уровнем содержания микроэлементов и других составляющих. Пласты этой глины залегают на сорокаметровой и более глубине. Так как пласт относится к кембрийской эпохе, глина получила такое название.

Методика проведения обертывания сама по себе довольно проста, но перед тем, как приступить, вам нужно все-таки подготовить тело. Можно побывать в сауне, в бане, или же, можно ограничиться и принятием ванны, горячего душа. После того, как поры раскроются, нужно воспользоваться скрабом, чтобы устранить ороговевший слой кожи.

Состав наносится массирующим движением, затем смывается. Благодаря такой подготовке все полезные составляющие, имеющиеся в глине, быстрее и легче проникнут.

После того, как подготовка проведена, можно перейти к составу, но готовить его заранее не нужно, ведь глине свойственно быстро подсыхать. Также учтите, что не нужно готовить массу в железной емкости. Порошок нужно развести так, чтобы полученная масса была похожа на сметану средней густоты. Когда рецепт имеет дополнительные составляющие, их тоже нужно ввести. Далее готовая смесь распределяется на проблемную зону ровным слоем. Намочите руки водой, и будет удобнее это делать.

Проведение процедуры

Нанесите глину, и оберните обработанные участки пищевой пленкой. Чтобы обеспечить эффект сауны, укройтесь сверху одеялом, наденьте что-нибудь теплое. Полежите спокойно, устройте себе релаксацию примерно полчаса – пятьдесят минут. Одновременно в это время можно заняться ароматерапией.

Затем пленка смывается обычной водой, кожа обрабатывается грубым полотенцем. Завершающим этапом процедуры является массаж, лучше всего проводить его со специальным антицеллюлитным кремом. Он обеспечит улучшенную микроциркуляцию, максимально увлажнит кожные покровы.

Антицеллюлитные обертывания с глиной не имеют противопоказаний, и такое явление, как передозировка, в данном случае невозможно. Организм берет столько полезных веществ, сколько требуется. Но если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, или выявлены повреждения кожного покрова, от обертываний с глиной лучше воздержаться, беременным тоже запрещены такие сеансы.

Можно успешно сочетать обертывания с прочими процедурами, например, с устранением стрий, рубцов, спаек. Одновременно допускается проводить антицеллюлитные программы, способствующие коррекции веса. 

Обертывания для похудения из голубой глины

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня поговорим про обертывания для похудения из голубой глины. Обсудим, почему прибегают к голубой глине, как правильно делать обертывание дома и пополним свою копилку эффективными рецептами смесями для этих процедур.

Содержание статьи

Особенности состава и свойств голубой глины

Глину добывают на глубине более 20 метров, специальным образом многократно очищают от различных примесей. В продажу она поступает в виде порошка серо-голубого цвета.

Иногда встречается порошок ярко-синего или бирюзового цвета — в этом случае производитель добавляет в глину другие косметические компоненты, например, водоросли.

Об исключительной полезности состава и свойств известно докторам, косметологам и лекарям народной медицины. Голубая глина содержит микроэлементов и минеральных солей больше, чем любой самый полезный фрукт или овощ.

Калий, магний, марганец, оксиды железа, меди, цинка, ионы серебра, алюминий, радий, азот, фосфат — это далеко не полный перечень того, чем может поделиться косметическая глина с нашим телом.

Отмечу важную особенность — все полезные соединения и элементы находятся в максимально удобной для усвоения форме.

Влияние глины при нанесении ее на кожу исключительно полезное:

• кожа питается — глина насыщает ее всем спектром необходимых микроэлементов;
• кожа глубоко очищается;
• улучшается кровообращение кожи;
• проходит отечность, налаживается лимфоток;
• выводится излишняя жидкость, а вместе с ней продукты обмена веществ и распада;
• восстанавливается здоровый цвет, сияние, уходит бледность;
• излечиваются прыщи, воспаление, шелушение;
• сужаются поры и нормализуется работа сальных желез;
• морщины разглаживаются и предотвращается появление новых;
• восстанавливается эластичность и тонус кожи;
• ускоряется расщепление подкожной жировой прослойки и целлюлитных отложений.

Голубая глина для пользы тела

Не первое столетие голубая глина широко применяется для ухода за кожей лица, тела, волос, а также для лечения некоторых заболеваний. В числе этих заболеваний глиняные обертывания успешно используют в качестве вспомогательного средства для избавления от ожирения и целлюлита.

Обертывания для похудения из голубой глины применяются в косметологических центрах, в оздоровительных курортных пансионатах. Они пользуются большим спросом и помогают людям стать более здоровыми и красивыми.

Купив косметический глиняный порошок в аптеке или супермаркете, можно сделать обертывания с голубой глиной в домашних условиях. Это “дешево и сердито”, а также легко и полезно.

Стимулом потратить немного своего времени себе на пользу будет более ровная кожа на бедрах и ягодицах и приближение к желанным изгибам тела.

Какое выбрать обертывание — горячее или холодное

Обертывания для похудения из голубой глины предпочтительнее выбрать горячие. От холодного обертывания результаты уменьшения объемов тела скромнее, но пользы ничуть не меньше.

Отличительная особенность горячих обертываний в том, чтобы удержать тепло в обрабатываемой области и усилить разогревающий эффект используемой смеси. Достигается это следующими моментами::

• смесь для процедуры используется теплой;
• после нанесения смеси на кожу обработанные участки оборачиваются обычной пищевой пленкой;
• поверх пленки рекомендуется одеть согревающую одежду или укрыться одеялом.

Рекомендации к применению глиняных смесей

Чтобы все устроить, как в лучшем спа-салоне, и не ошибиться даже в мелочи, существует ряд несложных правил применения голубой глины для тела.

• Горячие обертывания для похудения из голубой глины делайте, когда прошло 2 часа после последнего приема пищи.
• Когда готовите глиняные смеси, не используйте металлические предметы, чтобы не допускать окисления.
• Воду для смеси применяйте очищенную, дистиллированную, минеральную без газов или профильтрованную. Не используйте жесткую воду — чтобы смягчить, добавьте в воду 1 ч. ложку пищевой соды на 1 литр.
• Используйте для процедур только свежеприготовленную смесь.

• Наносите смесь с помощью широкой кисточки на предварительно очищенную и проскрабированную кожу тела — это значительно улучшит эффект ее воздействия.
• Некоторые горячие обертывания могут ощутимо “печь” кожу — смывайте тогда, когда уже не можете терпеть жжение, но не более 40 минут. Не держите дольше 40 минут — это грозит обезвоживанием кожи, а некоторые смеси с горчицей и красным перцем могут оставить ожог на коже.
• Смывайте смесь проточной теплой водой; удобно при этом пользоваться мягкой поролоновой губкой. Если наносилась на кожу только смесь глины и воды, то мыло использовать не нужно. Если в смеси присутствовали дополнительные компоненты, то смывайте ее с мылом или гелем для душа.
• После душа высушите кожу и нанесите антицеллюлитный крем — это усилит эффект обертывания. Если такого нет, воспользуйтесь увлажняющим — это особенно необходимо при сухой и обезвоженной коже тела.
• Повторять горячие обертывания при хорошей переносимости процедур можно не чаще, чем через день. В других случаях через 2 дня.
• Общий курс обертываний с голубой глиной для похудения составляет до 14 процедур. Затем делают паузу на 7-10 дней и при желании повторяют курс.

Рецепты глиняных обертываний для похудения

Предлагаем подборку рецептов, максимально способствующих уменьшению жировой прослойки в домашних условиях.

Смеси для тех, кто любит “погорячее” — с красным перцем или горчицей. Эти компоненты в обертываниях для похудения из голубой глины оказывают на кожу раздражающее и разогревающее воздействие, создавая под пленкой так называемый эффект сауны.

Эффект сауны — вещь исключительно полезная для худеющих и не только. За короткие сроки обработанные участки тела максимально прогреваются.

Как результат, выводится излишняя жидкость из тела, стимулируется процесс распада жировых отложений, происходит очищение организма от застойных явлений и шлаков.

Из минусов этих рецептов могу назвать лишь ощущение жжения в обработанных смесью участках. Для тонкой кожи это жжение может быть действительно нетерпимым.

В таком случае есть другие рецепты, способствующие уменьшению объемов тела. “Мягче” и нежнее действует смесь для обертываний с водорослями, эфирными маслами, корицей.

Глиняная смесь с красным перцем

Состав:

• 60 гр. или 4 стол. ложки глиняного порошка;
• 1 ч. ложка  красного перца;
• вода.

Выбираем молотый красный жгучий перец. Не заменяйте его на сладкий молотый перец, так как эффекта сауны не получится.

Смешиваем голубую глину с перцем и при помешивании  добавляем воды. Смесь должна получиться густой и не текучей, без комочков. Наносим смесь, оборачиваем пленкой, выдерживаем 30-40 минут, затем смываем с мылом.

Рецепт смеси глины с горчицей

Состав:

• 60 гр. или 4 стол ложки голубой глины;
• 1 ч. ложка горчицы;
• вода.

Делаем смесь и обертывание согласно стандартным рекомендациям.

Глиняная смесь с водорослями

Состав:

• 50 гр. глиняного порошка;
• 2 стол ложки порошка или измельченных сухих ламинарий;
• вода.

Особенность этого рецепта в том, что водоросли требуют особой предварительной подготовки. Нужное количество ламинарий за полчаса до процедуры заливаем 50 мл воды, разогретой до 60 градусов, и оставляем набухать.

Перед процедурой разводим глиняный порошок водой до густой массы и затем перемешиваем с разбухшими водорослями. Теперь смесь готова — наносим, оборачиваем, выдерживаем 40 минут и смываем.

Смесь глины с эфирными маслами

Состав:

• 60 гр. глины;
• 3 капли эфирного масла;
• вода.

В обертывание для похудения из голубой глины хорошо добавить несколько капель эфирных масел. Лучше всего использовать масла с антицеллюлитным эффектом:

• сладкий апельсин;
• грейпфрут;
• иланг-иланг;
• жасмин;
• душица;
• лимон;
• можжевельник;
• укроп.

Выберите из списка масло, которое вам наиболее походит или имеется в наличии. Добавьте масло в готовую смесь из глины и воды, перемешайте, нанесите на кожу, оберните пленкой и оставьте на 30-40 минут. Смываем в душе с мылом, наносим увлажняющий крем.

Глиняная смесь с корицей

Состав:

• 60 гр. глины;
• 2 стол ложки молотой корицы;
• вода.

Смесь готовят, наносят, выдерживают и смывают согласно общим рекомендациям.

Рецепты масок для тела от целлюлита

Кофейно-глиняная маска

• 200 г натурального кофе;
• 70 г голубой глины;
• 1 желток;
• 20 мл масла корицы;
• вода.

Полученный состав нанесите на 20 мин.

Маска из голубой глины и горчицы

• 200 г глиняного порошка;
• 200 г сухой горчицы;
• 2 ч.л. меда;
• вода.

После нанесения на проблемные участки кожи держите 15 мин.

Обертывание против целлюлита в домашних условиях

При необходимости избавиться в кратчайшие сроки от лишних сантиметров на талии я советую применять обертывание от целлюлита с голубой глиной, т.к. считаю его наиболее эффективной процедурой.

Проведение обертывания способствует выведению лишней жидкости из организма, снятию отеков и воспаления, нормализации обменных процессов, выведению токсинов, замедлению процесса старения кожи, получению необходимого количества питательных веществ.

Голубая и белая глина от целлюлита

• 2 ст. ложки голубой глины;
• 2 ст. ложки белой глины;
• теплая вода.

Полученную смесь нанесите на тело и смойте через 30 мин.

Медово-глиняное обертывание со сливками

• 3 ст.ложки глиняного порошка;
• 1 ст.ложка меда;
• 1 ст. ложка сливок.;
• несколько капель эфирного масла.

После нанесения на кожу держите маску для обертывания 1 час.

Антицеллюлитный массаж с глиной

Антицеллюлитный массаж — отличное решение для тех, кто не может позволить себе долгий подготовительный этап. Голубая глина от целлюлита поможет сделать кожу более упругой и подтянутой, ускорить метаболизм, вывести из организма излишек жидкости и вредных веществ.

Методика проведения

При проведении процедуры придерживайтесь простых правил:

• Перед массажем посетите баню или примите горячий душ — ваша кожа распарится, что позволит полезным веществам легко проникнуть в кожу. При распаривании натрите до красноты участки кожи, которые будете массажировать.
• Приготовьте глиняную смесь. Для этого разведите порошок голубой глины в воде. Усилить антицеллюлитное действие полученной массы помогут яичный желток, морская соль, кофе или корица.
• Нанесите состав на кожу массирующими движениями. Делайте массаж интенсивно, чтобы проблемные участки кожи не успевали “остыть”. Время выполнения процедуры составляет 10-15 минут.
• Сочетайте массаж и обертывания. После массажных процедур оберните кожу полиэтиленом на 30 минут, что поможет стянуть кожу.
• По окончанию массажа смойте глиняную массу под душем и нанесите антицеллюлитный крем.

Выполняйте массаж через день, и после прохождения 15 процедур жировые отложения на коже уменьшатся.

Рецепт смеси для антицеллюлитного массажа

Глиняный порошок+эфирные масла

• 50 г голубой глины;
• 1 желток;
• 1 ст.ложка оливкового масла;
• 5 капель масла лимона.

Полученную массу нанесите на кожу согласно изложенной выше методике.

Глиняные ванны от целлюлита

Ванна из голубой глины — простой, но действенный способ выглядеть стройной. С помощью такой процедуры вы снимите усталость после напряженного дня, очистите и подтяните кожу, избавитесь от ненужного подкожного жира.

Методика проведения процедуры

Вы добьетесь желаемого эффекта, если будете придерживаться простых правил во время проведения процедуры:

• Подготовьте кожу к приему ванны. Для этого распарьте кожу и очистите ее.
• Заполните ванну на треть водой комнатной температуры (37-39 градусов).
• Делайте процедуру не дольше 20 мин, т.к. принятие ванн является сильной нагрузкой для сердца и сосудов.
• Во время принятия ванны немного пощипывайте проблемные зоны — эффект от процедуры будет больше.
• Закончите процедуру контрастным душем, после чего нанесите питательный крем на кожу.

Избавиться от проявлений целлюлита вы сможете после применения 8-10 процедур с периодичностью 1 раз в 3-4 дня. Наиболее приемлемо сочетать антицеллюлитные ванны с правильным питьевым режимом, дробным сбалансированным питанием и физическими нагрузками.

Глиняные смеси для антицеллюлитных ванн

Очищающая ванна

• 100 г голубой глины;
• 1 л молока.

Первую процедуру делайте 5 мин, постепенно увеличивая время ее выполнения до 20 мин.

Глиняная ванна из травяного настоя

• 100 г глиняного порошка;
• теплый травяной отвар.

Для отвара возьмите в равных долях ромашку, хвощ, листья березы, череду и 0,5 л. кипятка. Полученную жидкость прокипятите в течении 30 мин, отсудите и процедите.

Принимайте ванну 10 мин.

Ванна с голубой глиной и вином

• 400 г порошка глины;
• 2 ст. красного вина;
• вода.

Процедуру делайте 20 мин.

Маска от растяжек с глиной

Метод отличает простота и экономичность. Соедините глину с водой (отваром) в равных пропорциях, нанесите на проблемные участки. Через 15 минут примите контрастный душ, нанесите питательный крем. Количество порошка и жидкой основы выбирайте самостоятельно в зависимости от площади поражения кожи.

Кроме того, можно использовать эфирные масла и специи. Голубая глина от растяжек эффективно заполняет клетки эпидермиса, осветляя растяжки, подтягивает и тонизирует кожу. Рекомендуем проводить процедуру 2-3 раза в неделю до исчезновения рубцов.

Крем-пиллинг  глиной от растяжек

Пиллинг представляет собой скраб с вспомогательными ингредиентами: сахар, морская соль, кофейный жмых. Применение процедуры позволяет очистить кожу от омертвевших клеток, разгладить стрии и подтянуть фигуру. Приготовьте крем, соединив глину и жидкую основу, добавьте пару ложек вспомогательных компонентов.

Полученную смесь нанесите на растяжки и растирайте кожу по часовой стрелке в течение 5-7 минут. Примите контрастный душ, увлажните тело лосьоном или кремом. Повторяйте  2-3 раза в неделю.

Рецепты из голубой глины против растяжек

Ниже представлена лучшая подборка смесей для борьбы с растяжками. Оставшуюся массу можно применить на другие участки кожи.

Яичная маска с глиной

Компоненты:

• глина кембрийская голубая — 4 ст.л.;
• отвар из ромашки — 100 мл;
• яичный желток — 1 шт.

Что делать:

Смешать все ингредиенты, круговыми движениями нанести на проблемные зоны, растереть до разгорева кожи. Оставить на 15-20 минут, после душа кожу увлажнить лосьоном.

Глиняное экспресс-обертывание с ментолом (только для области живота и бедер)

Компоненты:

• голубая глина — 4 ст.л.;
• вода комнатной температуры — 100 мл.;
• горчичный порошок — 3 ст.л.;
• ментоловое масло — 2 капли/0,5 ч.л. ложки.

Что делать:

Смешать ингредиенты, втирающими движениями нанести на область живота и бедер. Закрыть пищевой пленкой и теплым пледом. Выдержать сколько можете, но не более 40 минут. Принять контрастный душ, нанести молочко на тело.

Противопоказания к горячим глиняным обертываниям

Как и любая лечебно-косметическая процедура, обертывание для похудения с голубой глиной имеет ряд противопоказаний. Нельзя применять горячие обертывания при следующих состояниях:

1. варикозное расширение вен;
2. беременность и 40-дневный послеродовой период;
3. острые состояния, сопровождающиеся повышенной температурой;
4. период обострений хронических заболеваний;
5. онкологические проблемы;
6. инфекционные заболевания;
7. гипертония и сердечно-сосудистая недостаточность;
8. послеоперационный период на органах брюшной полости и бедрах;
9. наличие ран, ожогов, экзем на обрабатываемых участках кожи.

В заключении замечу, что обертывание с глиной в домашних условиях для похудения эффективно лишь при регулярном выполнении процедур. Не судите о результате после первого обертывания, продолжайте курс, и голубая глина для тела не разочарует вас. Будьте здоровы и красивы.

для похудения и против целлюлита

На женском сайте «Красивая и Успешная» мы уже рассказывали о том, как пользуются голубой глиной для мытья волос, а также для принятия омолаживающих ванн. Сегодня мы поговорим о том, как воздействует голубая глина на кожу.

В частности, разберемся, как делать обертывание голубой глиной от целлюлита и для похудения, а также изучим отзывы о том, насколько эти процедуры эффективны.

Голубая глина от целлюлита: обертывания

Целебные свойства различных видов глины, которые встречаются в природе (желтой, белой, красной, голубой, серой и черной) известны с давних времен. Вещества, входящие в состав глины, благоприятно влияют на кожу: проникают в глубокие слои, стимулируя обмен веществ и процесс ее восстановления.

Поэтому глина широко применяется в медицине и косметологии для ухода за проблемной кожей, борьбы с целлюлитом и лишним весом.

Перед тем, как рассказать про обертывание голубой глиной в домашних условиях от целлюлита, давайте вспомним, из-за чего на теле может появиться апельсиновая корочка – такое красивое народное название такой некрасивой женской проблемы.

1. Специалисты утверждают, что одна из причин появления целлюлита на теле – нарушение кровоснабжения. То есть, для того чтобы избавиться от целлюлита, нужно улучшить приток крови к этому участку. Обертывание голубой глиной относят к одному из самых эффективных способов, который помогает «разбудить» кровь в пораженном участке.
   Особенно действенно антицеллюлитное обертывание с голубой глиной. В ее состав входят кремниевые соединения, которые активизируют приток лимфы к участкам, пораженных целлюлитом.
2. В начальной стадии своего появления целлюлит действует по принципу трясины. Если с ним не бороться, жировые клетки начинают «втягивать» в себя токсичные вещества, жидкость, шлаки. Вывести их без посторонней помощи кожа не может. Помогает справиться с этой проблемой голубая глина от целлюлита – обертывания в этом случае будут самыми эффективными.

Дело в том, что голубая глина имеет в составе массу полезных элементов, которые обладают антиоксидантным действием:

• Хром избавляет организм от излишков жидкости;
• Серебро очищает кожу;
• Молибден способствует регенерации поврежденных участков;
• Натрий расширяет и матирует кожу.

Современными учеными доказана высокая способность глины выводить из организма токсины и способствовать улучшению состояния кожи, поэтому обертывания с голубой глиной при целлюлите (отзывы это подтверждают) и для похудения будут очень эффективны.

Обертывания голубой глиной для похудения и против целлюлита: в чем разница?

Обертывания голубой глиной от целлюлита и для похудения можно делать всем — они будут полезны любому типу кожи. К тому же, даже если вы нанесете на кожу большое количество глины, вреда от этого не будет – кожа впитает необходимое количество полезных веществ.

Обертывание голубой глиной можно проводить не только для борьбы с целлюлитом, но и для похудения. Она помогает уменьшить объемы, придает коже упругость и не дает ей обвиснуть.

Рецепты для обертывания голубой глиной для похудения такие же, как и при борьбе с целлюлитом, но вот само проведение процедуры и длительность сеанса несколько отличается.

• Если вы задались целью делать обертывания голубой глиной, чтобы избавиться от целлюлита, то во время сеанса можно полежать и отдохнуть, укутавшись теплым одеялом.
• Тем, кто делает обертывание с голубой глиной для похудения, рекомендуется во время сеанса делать упражнения, надев сверху на проблемные участки шерстяную одежду.

Отличается и длительность самой процедуры:

• Для похудения и повышения упругости кожи длительность обертываний голубой глиной 20–40 минут;
• Для борьбы с целлюлитом время сеанса — не менее 1 часа.

Обертывания голубой глиной: процедура и рецепты

Существует огромное количество вариаций, как использовать голубую глину для обертывания. Перед тем, как поделиться с вами, какие рецепты обертывания с голубой глиной пользуются наибольшей популярностью, вкратце расскажем, как правильно проводить процедуру.

Как делать обертывания голубой глиной правильно?

1. Первое, что нужно сделать – помочь открыться порам на коже. Для этого идеальным будет пойти в баню, но можно ограничиться горячим душем.
2. Далее очищаем кожу скрабом или морской солью. Двигаемся круговыми движениями по проблемным участкам.
3. Затем проводим легкий массаж проблемных участков до появления небольшой красноты. Хорошо, если у вас есть для этого массажная щетка.
4. Таким образом, вы подготовили кожу к обертыванию. Далее нам понадобятся: пищевая пленка, теплое одеяло или плед (для обертываний против целлюлита) или шерстяная одежда (для похудения).
5. Наносим на проблемные участки подготовленную глину, оборачиваемся пищевой пленкой, утепляемся и ждем нужное время.
6. После окончания сеанса смываем все под прохладным душем, чтобы поры закрылись.

Рецепты

• Основной рецепт использования голубой глины простой: ее нужно развести с водой в равных пропорциях, чтобы получилась сметанообразная масса. Нанести полученную смесь толстым слоем на нужные участки, обернуться пленкой. Глина под пленкой должна засохнуть.
• Вместо обычной воды можно для обертывания использовать минеральную воду.
• Для сухой кожи вместо воды рекомендуют использовать кефир, сметану или молоко.
• Также можно взять растительное масло, которое лучше прогреть на водяной бане. Такое обертывание подходит не только для борьбы с целлюлитом, но и для увлажнения кожи.
• Для обертывания можно в глину добавлять также кофейную гущу, шоколад или какао. Гущу добавляют использованную или можно брать молотый кофе, а шоколад предварительно следует растопить.
• Те, кто любит острые ощущения, советуем в основной рецепт добавить красного молотого перца. Сколько его нужно – решать вам экспериментальным путем. Начните с чайной ложки и следите за ощущениями. Сразу отметим, что при обертывании голубой глиной с красным перцем спокойно полежать вам не удастся.
• Вместо красного перца можно использовать в качестве компонента порошок горчицы и все развести водичкой.
• Голубую глину можно смешать с корицей в пропорциях 3 к 1. Затем добавить воду, чтобы получалась масса, как тесто на оладьи.
• Можно голубую глину смешать в равных частях с белой и такой массой, разведенной жидкостью, тоже делать обертывания от целлюлита и для похудения.
• Встречаются хорошие отзывы об обертывании голубой глиной, смешанной со сливками и медом (по 1 части сливок и меда на 3 части голубой глины).
• Хорошо зарекомендовало себя антицеллюлитное обертывание с голубой глиной и молотыми водорослями (порошок ламинарии продается в аптеке). Необходимо смешать в равных количествах глину и ламинарии, развести все теплой водой и дать постоять минут 20. После этого времени антицеллюлитная масса готова к применению.
• Для того чтобы усилить эффект действия, в любые рецепты для обертывания с голубой глиной от целлюлита можно добавлять эфирные масла. Лучше всего подойдут цитрусовые, душицы, имбиря, нероли и черного перца.

Отзывы

Если у вас нет аллергии, то sympaty.net советует вам экспериментировать, добавляя в глину эффективные компоненты. Вот как говорят об этом отзывы:

• Обертывание голубой глиной живота я делаю так: в пачке голубой глины смешиваю молотый кофе, ложку карри, пакет красного перца. Добавляю еще ложку белой глины и 5 капель цитрусового масла. Все это развожу теплой водой. Затем наношу на живот, сверху накрываю пленкой, потом шерстяным платком, затем укрываюсь одеялом и смотрю что-то по телеку. Через 40 минут (больше не выдерживаю), смываю все теплой водой и делаю массаж банками. Эффект есть! Мила.
• Чтобы сбросить вес быстрее, я начала делать обертывания с глиной. Смешиваю чайную ложку глины, половину ложечки красного перца и корицы. Разбавляю водой. Наношу на бедра и руки и делаю упражнения. В результате первый раз ушло по 1 см с бедер и рук за 1 процедуру. Я была удивлена! Нужно сделать 15 сеансов. Люся.

Как часто делать обертывания голубой глиной?

1. Чтобы убрать целлюлит, необходимо делать минимум 15 обертываний с промежутком в 3 дня. За это время кожа разглаживается, ее состояние улучшается, целлюлит становится менее заметным.
2. В профилактических целях рекомендуем делать обертывания 1 раз в неделю. Если у вас целлюлит не сильно выражен, то уже через пару месяцев регулярного проведения сеансов вы заметите, как кожа разгладилась. Если же у вас сильный целлюлит, то такие процедуры сделают кожу более упругой, а бугорки на коже станут менее заметными.
3. Для похудения обертывания делаются 20 дней подряд – курсом, затем рекомендуется сделать 2-недельный перерыв и пройти еще раз 20-дневный курс.

Не рекомендуется делать данную процедуру при беременности, онкологических заболеваниях, туберкулезе, а также при острых инфекционных болезнях. Также важно помнить, что в состав для обертываний должны входить компоненты, не вызывающие у вас аллергии. Учитывайте то, что массу для обертываний нельзя заготовить впрок – она должна делаться каждый раз заново и быть свежей.

Подводя итоги, следует отметить, что обертывание голубой глиной станет хорошей процедурой на пути к стройности, но без ограничения в питании и занятий спортом вам вряд ли удастся добиться положительных результатов.

—
Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!

Антицеллюлитное обертывание с глиной: голубой, зеленой, черной

Глина — это по-настоящему натуральный продукт природы, который приносит много пользы. Это средство является замечательным антицеллютным средством.

И в комплексе с качественным здоровым питанием, массажами и прочими средствами по уходу за телом, используется как великолепное косметическое средство.

Одно из самых эффективных средств помогающее избавиться от «апельсиновой корки» — антицеллюлитное обертывание с голубой глиной. Делать эту процедуру можно в домашних условиях.

Из этого продукта природы можно наносить не только маски на лицо, она помогает нам улучшить кровообращение, уменьшить количество подкожного жира, привести кожу в тонус. Глину можно использовать и в борьбе с вечным женским врагом – целлюлитом.

Глина бывает разных видов:

• белая
• голубая
• красная (розовая)
• зеленая
• черная
• коричневая

Польза:

• содержит максимальное количество полезных для человека минералов, веществ и микроэлементов: фосфат, азот, кальций, магний, железо, радий
• раскрывает поры кожи и глубоко очищает кожу
• экологически чистый продукт
• натуральный продукт
•  обладает противовоспалительным свойством

По мнению ученых самыми эффективными средствами борьбы с целлюлитом является голубая, зеленая, белая и черная. Особое внимание лучше обратить на голубую глину. Противопоказания для ее применения не существует. Так что можно смело отправляться в аптеку и приобретать не одну упаковку.

Приобрести глину можно в аптеке и стоит она дешевле плитки шоколада, а пользу несет необыкновенную при регулярном применении.

Обертывания голубой глиной от целлюлита

Из голубой глины делают антицеллюлитные обертывания в домашних условиях. Делается эта процедура очень просто, главное — не лениться. Использовать можно не только голубую глину, но и любую другую.

Этапы обертывания:

• Скраб — после распаривания кожи и всего тела, нанесите скраб и легкими движениями пальцев нежно потрите кожу. Скраб легко сделать из кофе.
• Приготовление глины — сухой порошок необходимо перемешать с теплой водой до состояния сметаны.
• Нанести на целлюлитные зоны (живот, бедра, ягодицы, ноги) и обернуть их пищевой пленкой.
• Можно также сверху надеть теплые брюки или лечь под одеяло. Смесь можно смывать только по истечении получаса в душе теплой водичкой.

Обертывания голубой глиной лучше делать курсами через день или два в течение трех месяцев.
Длительность процедуры — 30-50 минут.

Черная глина от целлюлита — рецепты

Черную глину следует использовать для антицеллюлитного массажа или ванны. Так, например, в ванну можно добавить 250-300 грамм черной глины и теплую воду. Длительность такой процедуры должна быть не менее получаса, после сеанса следует смыть глину и нанести питательный крем.

Черную глину можно применить и при массаже. Для этого необходимо приготовить кашицу из выбранного вида глины и эфирного цитрусового масла, далее нанести на участок и сделать массаж. После процедуры рекомендуется принять душ.

Черную глину рекомендуют применять и для приготовления скраба. Нужно смешать овсяные хлопья и глину в соотношении 1:1, смесь должна быть перемолота до состояния порошка. В смесь добавить воды и нанести на проблемные участки, растереть, а затем смыть теплой водой.

К белой глине можно добавить корицу и эфирные масла цитрусов, полученную кашу нанести на кожу и замотать пленкой. Такое обертывание оказывает жиросжигающий эффект и помогает в борьбе с апельсиновой коркой. Необходимо с такой смесью просидеть от 30 минут до часа.

Обертывания зеленой глиной — рецепты

Зеленую глину лучше смешать с водорослями, предварительно купив их в аптеке. Залить все кипятком и сделать пюре. Этот рецепт обертывания подходит не только для избавления от целлюлита, но и для профилактики варикоза. С обертыванием рекомендуется сидеть 30 минут.

Глина — легкий и доступный способ борьбы с целлюлитом. Регулярные сеансы помогут забыть об апельсиновой корке навсегда, улучшить внешний вид и состояние кожи.

А раньше были вот такие лечебные процедуры:

Выбор и применение косметической глины для лечения целлюлита

Целлюлит редко приходит один. К тому моменту, когда он становится заметен, у женщины уже и варикозное расширение вен появляется, и сосуды на бедрах становятся ломкими. Это значительно ограничивает круг процедур, к которым можно прибегать для избавления от «апельсиновой корки».

Косметическая глина зарекомендовала себя как эффективное средство от целлюлита, которое не требует особого оснащения, может применяться без дополнительных ингредиентов, что делает ее доступной для домашних процедур. Это полностью натуральный продукт, который выпускается в порошке, или в виде уже растворенной смеси. Его можно применять в виде скраба, маски, добавлять в ванну. Но самой эффективной процедурой являются обертывания.

Кратко о полезных свойствах

То, что это глина помогает избавиться от целлюлита, открыли сравнительно недавно, когда с ее помощью лечили сосудистые звездочки на бедрах, и дополнительно, за 2 месяца применения избавили женщин от проявлений апельсиновой корки.

В чем заключается антицеллюлитное действие глины? Она:

• выводит из тканей токсичные вещества;
• раскрывает поры и вытягивать лишнюю жидкость из пораженных областей;
• улучшает лимфоотток;
• усиливает местный кровоток, что позволяет воздействовать на локальные скопления жировых клеток. Этот эффект особенно хорошо проявляется, если глина наносится на распаренное тело;
• насыщает кожу и подлежащие ткани минеральными веществами из тех, которые имеются в ее составе: железо, магний, кальций, алюминий, фосфор;
• улучшают местный обмен веществ, работу сальных желез;
• уничтожает размножающие на поверхности кожи патогенные бактерии и уменьшает воспаление;
• отбеливает покровные ткани, скрывает сосудистые звездочки.

Антицеллюлитный эффект становится заметен уже через 3 недели от начала применения (при том, что глиняные процедуры не должны проводиться ежедневно), его максимум проявляется через 45-60 суток. Если совместить глиняные обертывания с массажем, действие проявится быстрее и будет более выраженным.

Какая глина лучше помогает в борьбе с целлюлитом

Косметическая глина – это вещество, образовавшееся в результате выветривания и разрушения горных пород. В природе оно существует как в пылевидном состоянии, так и в виде пластичного материала, если месторождение находится во влажной среде.

Основа любой глины – каолинит, состоящий из оксидов кремния и алюминия. Дополнительными элементами являются вещества-хромофоры, которые и придают различные оттенки. То есть, лиловая, розовая, зеленая, желтая или черная глина – это не введенные какой-либо фармацевтической компанией красители, а натуральные вещества. Каждое из этих веществ придает глинистой породе свои свойства. Только ознакомившись с ними, вы можете сделать выбор, какую именно глину использовать от целлюлита, а какую для ухода за лицом. Итак, давайте разберемся с цветовой гаммой.

Желтая

Способствует насыщению тканей кислородом. Это оказывает антицеллюлитный эффект, а также возвращает коже свежий вид и здоровый цвет. Оптимально также использовать для ухода за стареющей, уставшей или подвергшейся длительной инсоляции кожей.

Белая

Каолин слабо борется с целлюлитом, зато хорошо отбеливает и сужает поры. Его хорошо применять при акне, пигментных пятнах. Белая глина содержит серебро, фосфор, алюмосиликаты, цинк, кальций и много других элементов. Для применения на сухой коже требуется ее смешивание с базовыми и эфирными маслами или молочнокислыми продуктами.

Зеленая

Насыщена железом, бактерицидным серебром, а также калием, медью и фосфором. Ее основные эффекты – это устранение отеков, тонизация кожи, избавление от признаков воспаления и раздражения. Отлично борется с проявлениями повышенной сальности.

Розовая

Розовая глина имеет чуть более выраженное антицеллюлитное действие, чем каолин, но при запущенных формах гиноидной липодистрофии одних только обертываний недостаточно. Зато она прекрасно борется с проявлениями старения: улучшает цвет кожи и ее тонус, разглаживает морщины. Богата железом, цинком, магнием и калием.

Черная

Еще называют вулканической — активно борется с целлюлитом. В ее составе, кроме кремния, фосфора, меди и кальция имеется железо, которое, увеличивая содержание гемоглобина в сосудах, улучшает местный кислородный обмен. Среди других положительное свойств – нормализация оттока лимфы и активизация кровообращения, нормализация работы сальных желез.

Голубая

Большинство косметологов считают, что голубая глина – самая эффективная из всех в отношении антицеллюлитного действия.

В ее составе железо, азот, цинк, марганец, калий, кадмий, кобальт и алюминий. Особенно эффективна кембрийская разновидность, в которой уровень минералов и микроэлементов максимален.

Голубая глина, применяемая в качестве обертываний, улучшает кровообращение в зонах, пораженных целлюлитом, улучшает кислородный обмен, предупреждая дальнейшее формирование соединительнотканных перемычек между жировыми клетками, выводит токсины.

Правила применения

Существует несколько способов применения косметической глины:

В виде горячих ванн

Разведите глинистый порошок (600 г) в 2 литрах воды температурой 40-45°C и влейте его в ванну с температурой воды 37-40°C. После ванны следует ополоснуться под контрастным душем и нанести на тело лосьон. Длительность приема – около 30 минут, частота проведения 2 раза в неделю.

Как скрабы

Понадобится ¼ стакана жидкого мыла, 10 г натурального спитого кофе и 20 г глиняного порошка, 3-4 капли эфирного масла из цитрусовых. Компоненты смешивают до однородности и втирают в кожу около 10 минут, после смывают водой.

В составе масок

Лучше всего так работают зеленая, белая и голубая глина. Маски можно готовить по тем же рецептам, что и смесь для обертывания (только не оборачивать тело пленкой). Возможно применение разогревающих составов, добавляя к глине немного мази «Капсикам», камфорного спирта, горчицы.

Как ингредиент для массажного состава

Глина любого цвета разводится водой до состояния пасты. В смесь добавляется жидкий мед или сливки (в пропорции 2:1), морская соль, несколько капель лимонного, апельсинового или грейпфрутового эфирного масла. По желанию можно ввести чайную ложку корицы или натурального спитого молотого кофе. Этот состав наносится на кожу, после чего выполняются массажные приемы: вначале растирания, затем разминание, выдавливание, месящие движения. Длительность массажа – 10-15 минут, а курс – 15 процедур, выполняемых через день. После массажа нужно принять душ и нанести увлажняющие молочко.

Как сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях читайте в нашей статье.

Как обертывания

Рецепты для смесей мы приведем ниже. Тут лишь скажем, что обертывание может выполняться после предварительных гигиенических мероприятий, скрабирования и самомассажа. Лучше всего для антицеллюлитных обертываний подойдет вулканическая глина.

Противопоказания и подготовка

Сама глина может быть противопоказана только при наличии аллергии к ее компонентам. Обертывания и горячие ванны запрещены при сердечно-сосудистых, онкологических и гинекологических заболеваниях, а также во время беременности. Черную глину не рекомендуют использовать при варикозной болезни вен.

Перенесите процедуры на другое время, если вы чувствуете головокружение, или в случае повреждений кожного покрова в месте воздействия. Не стоит разогреваться в ванне или наносить на проблемные места горячую смесь при головной боли.

Чтобы обертывания с глиной подействовал на зоны с целлюлитом эффективнее, проведите предварительную подготовку. Для этого распарьте кожу, помассируйте мочалкой или примените скраб. Появившаяся легкая гиперемия указывает на готовность кожного покрова к нанесения антицеллюлитной смеси.

Рецепты обертываний и правила проведения

Результат после комплексного воздействия: массаж и обертывания глиной

Готовится смесь для обертывания только в деревянной, керамической или стеклянной посуде. Для размешивания компонентов состава используется деревянная или пластмассовая ложка, или пестик. При необходимости глиняный порошок просеивается, чтобы убрать крупные абразивные частицы.

Предлагаем наиболее эффективные рецепты обертываний от целлюлита. В качестве базы используется косметическая глина (ее количество неизменно для каждого рецепта – 100 г) в сочетании с:

Базовыми маслами

Базу разводят оливковым, льняным или репейным маслом до тех пор, пока не получится консистенция сметаны. В смесь по желанию добавляют несколько капель эфирного масла (лучше грейпфрутового, апельсинового, иланг-иланга).

Корицей

Базу разведите теплой кипяченой или минеральной водой. Капните сюда 3-5 капель эфирного масла лимона, а потом добавьте 3 ст.л. корицы. Смесь готова для использования. Выполняйте процедуру через день.

Водорослями

Успешно убирают проявления целлюлита водорослевые обертывания с порошками спирулины и ламинарии. Если водоросли продаются не в виде порошка, их можно растолочь в ступке. Смешайте базу и водоросли в соотношении 1:½:½, разведите состав до густоты сметаны. Смесь должна настояться 20 минут. Длительность процедуры – 40 минут.

Медом и сливками

К базе добавьте по 1 ст.л. 10% сливок и жидкого меда, смешайте, разведите водой до нужной густоты. В смесь капните 5 капель лавандового масла.

Горчицей

Смешайте базу с 1 ч.л. сухого горчичного порошка (если кожа чувствительная можно взять не 100, а 150 г глины) и 3 ч.л. оливкового масла. Разведите массу теплой водой не выше 40°С.

Экспозиция обертывания – 40 минут. Применяйте его не чаще 1 раза в 4 дня.

С красным перцем

Используется с осторожностью. В базовый порошок добавляют 1,5 ч.л. порошка красного перца, разводят теплой водой до плотности сметаны. Во время приготовления смеси следите, чтобы перец не попадал в глаза и на слизистые оболочки.

С разными глиняными порошками

Комплексное действие разных видов глины эффективнее устраняет проявления целлюлита. Смешайте их в равных долях и разведите отваром ромашки, предварительно остуженным до 38-40 градусов. Отвар готовится так: 3 ст.л. ромашки заливаются 450 мл кипятка и готовятся на водяной бане в течение четверти часа, после чего отцеживается.

Статья по теме: Рецепты антицеллюлитных обертываний

Проводим процедуру правильно

Домашние антицеллюлитные обертывания выполняются так: на проблемные и предварительно разогретые участки тела наносится приготовленная смесь. Ее равномерно распределяют по коже. Делается это обычно руками без перчаток, предварительно смоченными водой для обеспечения легкости нанесения. После обработанные участки обматывают пленкой и обеспечивают термоэффект, укутавшись одеялом.

Спустя 30-50 минут процедуру заканчивают, смывают маску теплой водой. Можно вместо этого принять ванну с морской солью. Зоны с целлюлитом растирают полотенцем и увлажняют кремом.