Автор: alexxlab

вред и польза, калорийность орехов, полезные вещества, витамины и аминокислоты. Правила питания и советы худеющим

В последнее время все вокруг твердят о пользе орехов. В данной статье мы разберем состав и свойства орехов, узнаем, можно ли есть орехи на ночь, и, вообще, не мешают ли они похудению.

Как показывает диетологическая практика, орехи редко прописывают людям, которым необходимо строгое соблюдение диетического режима. Вредно ли есть орехи на ночь? Ответ на этот и многие другие вопросы вы узнаете в данной статье.

Пощелкаем?

Итак, орехи редко включаются в диетический режим худеющих из-за высокого содержания калорий. Но так ли опасно включение этого питательного продукта в рацион, рассчитанный на похудение? Может, ничего страшного, если человек на диете, к примеру, съел орехи на ночь?

Как показывает анализ свойств орехов, эти дары природы обладают целым рядом полезных свойств, которые напрямую влияют на сокращение количества жировой ткани в человеческом организме. Поговорим о видах орехов и их отличиях.

Сходства и различия

Группа орехов включает в себя целый перечень продуктов, из которых наш рынок изобилует, в частности, грецкими орехами, фундуком, кешью, арахисом (хотя в ботанике его вообще признали бобовой культурой) и другими.

Помимо различий в наименованиях, вкусе и внешнем виде, каждый сорт орехов обладает своей питательной ценностью. Общая черта у них всех – это пищевая ценность, а также высокое содержание минералов, витаминов и растительных жиров. Поэтому всякий раз спрашивая себя, можно ли при похудении орехи на ночь, постарайтесь взвесить все плюсы и минусы, а также свои возможности и реалии.

И все-таки калории важны?

Как говорят продвинутые диетологи, энергетическая ценность является не единственным показателем целесообразности применения различных орехов в процессе похудения. Все эти сомнения, вроде «можно ли на ночь кушать грецкие орехи?» или «кешью перед сном — не слишком жирная пища?», терзают многих людей.

В таких вопросах стоит учитывать целый ряд других положительных факторов. К примеру, плотность питательности показывает, какая часть неэнергетических составляющих приходится на каждую калорию, поставляемую в наш организм.

Немалую роль в применении орехов в ежедневном рационе играет потенциал продукта, рассчитанный на повышение иммунитета. Насыщающие свойства орехов представляют их как полезную и достойную внимания пищу. Дары природы помогают укрепить наш организм за счет таких компонентов как витамины группы В и А, клетчатка, полифенолы (биологически активные вещества). Поэтому, если вы мучаете себя простым вопросом о том, например, можно ли есть грецкие орехи на ночь, смело бегите за пачкой орешков – но не переусердствуйте. Мера – важное понятие, осознание которого навсегда приведет к правильным решениям.

Получается, что орехи позволяют удовлетворить дневную потребность человека в необходимых количествах и предотвратить парочку заболеваний. Именно благодаря ореховой питательности, худеющие умудряются контролировать зверский аппетит. Даже не стоит упоминать, что такой фактор благоприятно сказывается на процессе похудения, а вопросы типа «можно ли на ночь есть орехи» отпадают сами собой – уж лучше съесть пару орешков, чем закидывать в себя очередной гамбургер, после которого, кстати, чувство насыщения не присутствует вообще. Натуральная пища всегда насыщает скорее, а потому ослабит в два счета чувство голода худеющего человека перед сном.

Так ли страшен этот «зверь»?

Можно ли есть орехи на ночь худеющим, или как стройнеть на жирных продуктах? Если употреблять орехи в разумных количествах, то можно добиться реального уменьшения объемов жировых отложений. Как говорилось ранее, насыщающие свойства этого продукта с лихвой покрывают человеческие потребности и убивают чувство голода на корню. Дары природы с такими свойствами позволяют нам быстро избавляться от навязчивого желания плотно перекусить. Понятное дело, что количество калорий из орехов, приравненное к калориям в том же объеме от других продуктов, является более выгодным, особенно если сравнение идет против чипсов, хлебных палочек, печенья и так далее.

Орехи («можно ли есть на ночь?» – частый вопрос к диетологам) являются достойной альтернативой менее полезным перекусам. Как известно, усвояемость такой пищи не столь высока, как ее калорийность. Получается, что орехи, несмотря на количество калорий, обладают гораздо меньшей пищевой ценностью. Дело в том, что плоды содержат в себе скрытую энергию, которую наш организм не в силах усвоить. «Таким образом, — подчеркивает доктор Штейн в «Журнале питания» за 2008 год, — около одной пятой всех жиров в орехах наш организм попросту не впитывает».

В качестве наглядного примера можно взять миндаль. Усвояемость данного ореха составляет примерно 70 %. Целый ряд исследований подтверждает эффективность использования миндаля при похудении. Поэтому вряд ли это будет катастрофой, если худеющий съест пару орехов на ночь. Можно ли есть миндаль в больших количествах? Однозначно, нет. Иначе весь результат похудения будет перечеркнут. Далее рассмотрим, какие орешки рекомендуются при похудении.

Свойства и польза орехов

Миндаль является лидером среди орехов для похудения. В нем содержится большое количество Омега-3 жирных кислот, белка и клетчатки. При употреблении данного ореха отмечается скорое ощущение наполненности желудка, что значительно может сократить тягу к жирной и сладкой пище.

Грецкие орешки помогают худеть практически наравне с миндалем за счет включения в их состав полиненасыщенных жирных кислот, белка и клетчатки. Даже при строгой диете можно баловать себя этим лакомством – но не более нескольких штучек за день. Минимальный прием орехов в день уже является профилактикой кардиологических болезней, а также избавлением от «плохого» холестерина.

Кешью – этот продукт также относится к числу самых полезных диетических продуктов. Орешки быстро насыщают, а также они богаты такими полезными микроэлементами как фосфор и цинк, которые способствуют похудению.

Фисташки также считаются одними из самых низкокалорийных орехов. К примеру, если съесть 50 штук фисташек, вы получите пищевую ценность, равную 160 килокалориям.

Арахис помогает ускорить метаболизм в состоянии покоя на 11 %. Данные сведения соответствуют результатам исследования, указанном в «Азиатско-Тихоокеанском журнале клинического питания». Как полагают авторы экспериментов, диетические свойства арахиса связаны с высокой концентрацией ненасыщенных жиров, оказывающих в сочетании с растительным белком термогенный эффект.

Кедровые орехи – как сообщают ученые, кедровое масло способно подавлять дикий аппетит человека на диете. Дело в том, что биоактивные вещества в составе данного продукта помогают выработке сразу двух гормонов, отвечающих за уменьшение чувства голода. Как показывают эксперименты, эффект способен продлиться до 30 минут.

Сколько орехов можно употреблять в процессе похудения?

На данный вопрос не может быть однозначного ответа, ведь здесь все зависит от выбранной программы питания и общей дневной калорийности. Человек, не обременяющий себя раздумьями о потере лишнего веса, может съедать горсточку орешков в день (и желательно перед обедом или ужином – это снизит количество потребляемой пищи). Одна горсть орехов уже составляет дополнительные 160-200 килокалорий.

Калорийность и состав орехов

В 100 граммах миндаля насчитывается около 18 г белка, 57 г жиров и 13 г углеводов. При этом калорийность составляет 642 ккал.

В 100 граммах фисташек насчитывают 20 г белков, 50 г жиров, 7 г углеводов (калорийность – 556 ккал).

В 100 граммах грецких орешков: 12 г белков, 61 г жиров, 14 г углеводов (калорийность – 637 ккал).

В 100 граммах фундука: 16 г белков, 66 г жиров, 9 г углеводов (калорийность – 704 ккал).

В 100 граммах кешью: 25 белков, 52 г жиров, 12 г углеводов (калорийность 633 ккал).

Вопреки распространенным стереотипам худеющих, орехи – ценный компонент диеты. Особенно хороши они для скорого насыщения и снижения аппетита. Однако стоит учитывать тот факт, что не все орехи хороши для похудения. Рекомендуется исключить из своего рациона жареные или соленые орешки и отдавать предпочтение необработанным дарам природы.

Можно ли есть орехи на ночь?

Подходим к главному вопросу. Заманчивые орешки – вариант перекуса в конце утомительного рабочего дня на прогулке и в кинотеатре. Так можно ли на ночь кушать орехи?

Польза или вред – вот в чем вопрос. Хотя орехи являются чрезвычайно полезным продуктом питания, врачи не рекомендуют ими злоупотреблять.

Несмотря на тот факт, что орехи содержат в себе многочисленные полезные микроэлементы, стоит вовремя остановиться и понять, что перед сном — это не всегда лучший вариант. Да, несколько орешков перед сном – это не критично. А вот избыток орехов представляет собой реальную опасность. Повышенная калорийность продукта способна довольно нелицеприятно отразиться на объемах тела. Здесь нужно соблюдать осторожность.

Аллергические реакции

Также стоит помнить о том, что у некоторых людей может быть аллергия на орехи. С такими симптомами вообще лучше отказаться от употребления данного продукта. Именно орехи способны вызвать у аллергиков страшные последствия вроде отека лица, удушения и так далее.

Поэтому, собрав всю полезную информацию в данной статье, вы можете наконец решить для себя, стоит ли употреблять орешки в вашем конкретном случае.

Можно ли есть орехи на ночь: польза и вред употребления

Содержимое статьи

Вечернее питание играет важную роль в построении красивого, здорового тела. Как известно, продукты, которые съедаются на ночь, откладываются в виде жира более активно, поэтому многие худеющие отказываются от , чего делать нельзя. Сегодня мы поговорим о том, можно ли орехи на ночь. Это жирный продукт с высокой калорийностью, который содержит в себе много ценных веществ, крайне полезных для организма, поэтому мы расскажем вам, какие яда и как правильно употреблять.

В чем польза орехов

Орехи – ценный продукт, который наделен множеством полезных свойств. В их состав входят витамины А, В, С, Е, кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Кроме того, все они богаты жирными кислотами, сложными белками и растительными жирами. В зависимости от вида ядер состав может отличаться, но основные элементы присутствуют всегда. Прежде чем разбираться, можно ли есть орехи на ночь, рассмотрим, чем же они полезны. Благодаря насыщенному составу, ядра известны следующими свойствами:

• улучшение работы головного мозга;
• укрепление иммунитета;
• улучшение состояния кожи и волос;
• профилактика и лечение анемии;
• выводят токсины;
• способствуют росту мышечной массы;
• улучшение состояния сосудов;
• нормализация репродуктивных функций женщин и мужчин и т.д.

Какие можно

Орехи, как продукты с высокой калорийностью, рекомендуют кушать в первой половине дня, но в небольших количествах они не принесут вреда фигуре и в вечернее время. Важно помнить, что такую пищу желудочно-кишечный тракт переваривает достаточно долго, поэтому не следует ее кушать непосредственно перед сном. Рекомендуется есть их за несколько часов до сна.

Сырые или жареные

Термическая обработка орехов улучшает их вкусовые качества и аромат. Жарка используется для усиления вкуса ядер, предварительно очищенных от шелухи, либо же как один из способов их очистки от оболочки, например, как в случае с кешью. Термическая обработка немного меняет химических состав ядер. Из них удаляется жидкость, что придает хрустящий вкус. При этом жирные насыщенные кислоты в жареном продукте находятся в большей концентрации, нежели в сыром.

Вред от жарки орехов небольшой. Немного снижается количество ненасыщенных жирных кислот. Как известно именно они необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, укрепления стенок сосудов, поддержания уровня артериального давления. Кроме того, в процессе термической обработки частично уничтожаются тиамин, витамин Е и бета-каротин. При обжаривании некоторых орехов, например, миндаля, выделяется токсическое вещество – акриламид, которое при регулярном употреблении может спровоцировать онкологические заболевания.

Для минимизации вреда от жарки ядер, необходимо придерживаться главного правила — огонь должен быть небольшим. Чем выше температура при тепловой обработке, тем больше полезных веществ теряется

Норма употребления

Орехи – сытный и калорийный продукт, насыщенный активными компонентами. Специалисты рекомендуют придерживаться безопасной дозы. Употребление ядер большими порциями может привести к увеличению массы тела и к другим негативным последствиям. Именно поэтому нужно знать, можно ли кушать орехи на ночь, и сколько.

Дозировка продукта в дневном рационе отличается от вида ореха:

• фисташки – 40 шт.;
• грецкие орехи – 10 шт.;
• кешью – 18 шт.;
• миндаль – 20 шт.;
• пекан – 18 шт. и т.д.

При этом, вечером следует ограничиться 1-2 штучками. Важно помнить, что человеческий организм не сможет переварить больше 100 г продукта. В таком количестве ядра могут спровоцировать пищевое отравление.

Таким образом мы видим, что несмотря на то, что орехи содержат много ценных веществ, кушать их перед сном нужно очень осторожно. Продукт достаточно калорийный, что может привести к набору веса. Для максимальной пользы вечером рекомендуется ограничиваться несколькими орешками.

Когда лучше есть орехи утром или вечером, можно ли есть на ночь

Орехи одно из самых любимых «вкусняшек» и детей и взрослых. Их употребляют ежедневно миллионы людей и даже не задумываются, а только ли пользу они получают от их употребления. И это большая ошибка, лакомиться орешками утром и вечером, после завтрака и перед ужином не всегда правильно и полезно для организма, поэтому перед тем, как скушать лишний орешек следует выяснить в какое время лучше всего кушать орехи.

В чем их польза

Орехи незаменимый продукт, достаточно всего несколько штучек и человек получает целый коктейль витаминов, минералов и микроэлементов. Так орехи содержат:

• витамины группы В,
• аскорбиновую кислоту,
• аргинин,
• цинк,
• железо,
• магний,
• фосфор,
• жирные кислоты,
• белки,
• антиоксиданты.

Если употреблять орехи правильно, то в организме происходят такие изменения как:

1. Предупреждается атеросклероз.
2. Улучшается память, усиливаются умственные способности.
3. Нормализуется уровень холестерина в крови.
4. Укрепляются стенки сосудов.
5. Улучшается работа сердца и сосудов.
6. Увеличивается уровень сератонина, и как следствие улучшается настроение.
7. Укрепляются кожа, волосы и ногти.

 Наличие всех положительных моментов не означает, что чем больше съешь тем больше пользы ты получишь, как раз наоборот когда их съедают много и не в правильное время эффект будет обратный. Можно ли есть орехи на ночь, или лучше съесть их рано утром, все зависит от разновидности плода и особенностей организма.

Виды орехов

Ежедневно в мире употребляются десятки тонн разнообразных орехов. Всего съедобными считаются 18 их видов, самыми популярными в нашей стране являются:

• арахис,
• миндаль,
• грецкий орех,
• фисташки,
• кешью,
• пекан,
• кедровые орешки,
• фундук,
• бразильский орех,
• кокос.

Каждый из них имеет свой уникальный состав витаминов и микроэлементов, к тому же у них различная жирность и калорийность, поэтому пред тем как скушать следует выяснить, когда какие орехи стоит есть – в первой или второй половине дня.

Лучшее время для орешков

Высокая калорийность орехов настораживает всех диетологов. За счет большого содержания жира они имеют калорийность от 550 до750 ккал, что является 25% всей дневной нормы. Поэтому споры о том, в какое время есть различные сорта, орехов идут среди диетологов до сих пор.

Высокая калорийность подразумевает то, что употребление их перед сном не целесообразно, так как они могут отложиться в виде лишнего веса, а об употреблении орехов поздно вечером речь вообще не должна идти.

Лучшее всего организм воспринимает их утром или максимум до 15:00, поэтому их можно использовать в виде перекуса. Правда есть некоторые исключения: грецкий и кедровый орехи.

Грецкий орех

В день можно съесть не больше 4-6 орешков, мужчинам можно увеличить количество до 8, — и вот тут самое интересно – кушать их следует во второй половине дня. Да, да и это не ошибка, просто эти орешки содержат в себе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые организм лучше всего усваивает в период покоя. А значит, лучше всего есть грецкие орехи в вечернее время, и их даже можно съесть на ночь.

Кедр

Кедр один из лидеров по содержанию необходимых для человека веществ:

• фосфор,
• магний,
• калий,
• кальций,
• молибден,
• бор,
• никель,
• кобальт,
• серебро.

Однако самая большая ценность этих орехов — триптофан и аминокислоты, которые способствуют выработке головным мозгом гормон молодости – мелатонина, и происходит это только ночью. Благодаря этому происходит омоложение организма, уходит усталость, продуцируются сновидения. Поэтому эти орехи не только можно, но и нужно есть вечером.

Диета и орехи

Несмотря на то, что орехи могут, стать причиной лишнего веса отказываться от их употребления во время диеты не стоит. Во время похудения организм может испытывать недостаток полезных веществ из-за скудного питания, поэтому их употребление может отлично восполнить эти потери.

Однако иногда ограничивая себя в питании человек, но все равно не худеет. Ответ прост – употребление большого количества орехов вечером и перед сном.

Орешки крайне полезны для женского организма, так миндаль содержит большое количество витамина Е который крайне важен для половой сферы, кожи волос и ногтей. Всего несколько штучек в сутки и организм получит дневную норму витамина. Полезным будет и миндальное молочко, которое из-за невысокой калорийности можно пить в любое время суток, количество жира в нем снижено по сравнению с миндалем, а уровень витаминов и минералов та же высок.

А мужчинам во время диеты следует не забывать о фундуке, который сможет в этот период оздоровить сердце и нормализовать уровень железа в крови. Главное условие, для того чтобы получить пользу, знать как правильно употреблять орехи – в первой или во второй половине дня.

А вот на вопрос о том, можно ли можно ли кушать орехи на ночь, находясь на диете ответ категорический — нельзя.

Мускатный орех

Однако употреблять его стоит с осторожностью – 3-6 грамм, больше ни в коем случае нельзя, так как это будет крайне негативно сказываться на работе печени. В избыточных количествах он может провоцировать галлюцинации и состояние схожее с наркотическим опьянением. При большой передозировке возможен даже летальный исход.

Мускат лучше добавлять в пищу вечером, так как он способствует расслаблению организма и позволяет легче засыпать.

Сырые или жареные

Орехи – один из самых ценных и полезных перекусов, однако при одном условии – полезны для организма они только в сыром виде. Если они подвергаются термической обработке, которая продляет срок годности, то польза существенно снижается, организму усваивать их становится сложнее. Поэтому употреблять их следует только сырыми, а не жареными.

Норма употребления

В среднем в сутки можно скушать до 35 грамм орехов – 200-220, и лучше разделить это на несколько раз – утром и в 13-15 часов, если же это грецкий или кедровый орех, то их лучше скушать после обеда и перед сном. Так же их можно скомбинировать с сухофруктами, фруктами или овощами.

Во время диеты следует исключить ореховые сладости или плоды в глазури – польза от них минимальная, а количество калорий возрастает в несколько раз.

Перед тем как полакомиться орешками, следует выяснить какие из них можно кушать в течение всего дня, а какие нельзя. Польза от орехов будет только в том случае если скушать их в правильное время и, не превысив норму.

Миндаль замоченный в воде — Орех Эксперт

Замоченный миндаль имеет больше преимуществ для здоровья. Он легче усваивается и обладает высокой пищевой ценностью. Процесс замачивания очень прост, когда под рукой три компонента – соль, вода и миндаль.

Зачем замачивать миндаль

Миндаль обладает множеством полезных свойств, поэтому чрезвычайно популярен у вегетарианцев и людей, заботящихся о своем здоровье. Орешки имеют большую концентрацию жирных кислот и совсем не содержат холестерина.

Согласно Аюрведе недостаточно съесть определенную еду. Любой продукт питания должен пройти специальную подготовку для получения его максимальной пользы. Индийская практика предусматривает замачивание миндаля на всю ночь. Приверженцы Аюрведы считают, что употребление вымоченных плодов помогает регулировать кислотность желудка и предупреждает появление изжоги.

Миндаль – это кладезь питательных веществ. В нем содержатся белки, клетчатка, витамин Е и важнейшие минералы. Эти элементы полезны для человеческого организма. Они поддерживают здоровье многих органов и систем. Однако питательные вещества, особенно микроэлементы, плохо усваиваются организмом, когда человек употребляет сырой миндаль.

Основная причина

Многие люди не понимают, почему орехи замачиваются перед едой. Так вот, в кожуре миндаля присутствует два вида ингибирующих веществ, замедляющих пищеварение:

1. Танин. Это фенольное соединение сдерживает процесс прорастания семян. Танин является природным антиоксидантом и вместе с тем препятствует поглощению питательных веществ в организме человека. Существует вероятность, что данное вещество может соединяться с белками и мешать их нормальному перевариванию.
2. Фитиновая кислота. Влияет на активность ферментов (пепсина, трипсина, липазы и амилазы), расщепляющих жир, белок и крахмал. Препятствует всасыванию железа, цинка и магния, приводя к нехватке этих микроэлементов и к проблемам с костными тканями. Нарушает метаболизм витамина D.

К счастью эти химические вещества водорастворимы. Если замочить орехи на ночь, то танин и фитиновая кислота останутся в воде.

Кожура легко слезает

Благодаря исследованиям удалось выявить, что отсутствие фитиновой кислоты увеличивает поглощаемость магния на 60% и усвояемость цинка на 20%. Замачивание миндаля перед едой облегчает переваривание продукта даже у людей с чувствительной системой пищеварения.

Замачивать нужно не только миндаль, но и другие орехи перед едой. Однако необходимо помнить, что долгое вымачивание может растворить некоторые витамины группы В.

Важно!

Вымоченный орех заметно отличается от сухого. Он мягкий и более сладкий. Сытность не меняется.

Как правильно замачивать

В древние времена миндальные орехи сначала замачивали в соленой воде, потом сушили на солнце и перемалывали. Со временем эта практика забылась. Сегодня мало кто озабочен предварительным замачиванием, что сказывается на самочувствии и общем здоровье.

На самом деле это простой и нетрудоемкий процесс. Чтобы сделать орехи мягкими, вкусными и полезными, нужно правильно замочить миндаль на ночь. Для это необходимы:

• орехи – 1 часть;
• горячая кипяченная вода – 2 части;
• морская соль – 1 ч. л. на 1 стакан миндаля;
• стеклянная емкость.

Выложить ядра в посуду, добавить соль, залить водой и размешать. Время вымачивания зависит от структуры и размера орехов. Для косточек миндального дерева оно составляет 12 часов. Для грецких и кедровых орехов – 8 часов, для кешью – 6. При использовании данного метода можно вымачивать зерна и бобовые.

После этой процедуры мягкие миндальные орехи нужно хорошо промыть и просушить. Для этого их можно разложить на противне, застеленном пергаментом, и обжарить в духовке, установив низкий температурный режим.

Важно!

Вымоченный миндаль надо хранить правильно. Лучше всего убрать его в холодильник или в морозилку.

Любые орехи содержат деликатные масла и при неправильном хранении быстро портятся. В холодильнике плоды хранятся до двух недель, в морозильнике – до двух месяцев.

Польза

Применение сухих орехов в пищу не принесет существенного вредя, но если постоянно замачивать миндаль перед употреблением, то организм получит больше пользы:

1. Калий, белок и жирные кислоты поддерживают здоровье сердца.
2. Фолиевая кислота способствует правильному развитию мозга и нервной системы плода. Очищает закупоренные сосуды.
3. Витамин Е в сочетании с магнием снижает риск сердечных приступов.
4. Медь, марганец и витамин В2 улучшают обмен веществ.
5. Витамин Е в тандеме с кальцием снижают концентрацию плохого холестерина.
6. Витамин В2 и L-карнитин улучшают работу мозга и предупреждают болезнь Альцгеймера.
7. Фосфор делает зубы и кости крепкими, снижает риск развития остеопороза.
8. Витамин В17 предотвращает развитие рака и опухолей.
9. Калий и натрий снижают и контролируют давление.
10. Замоченный миндаль улучшает прохождение пищи в толстой кишке, благодаря чему снижает вероятность рака данного органа.
11. Горсть орехов в день дарит колоссальный заряд энергии.
12. Употребление замоченного миндаля запускает процесс похудения. Улучшает пищеварение и притупляет чувство голода. Защищает от симптомов метаболического синдрома, наблюдаемом при ожирении.

Миндаль – это настоящее чудо природы. Он богат витаминами, микроэлементами и омега-3 жирными кислотами. В его кожуре содержится ингибитор фермента, защищающий ядра от прорастания в неблагоприятных условиях. Вода растворяет это вещество, благодаря чему замоченный орех быстрее переваривается, а его питательные вещества легче усваиваются организмом.

какова суточная доза, чем полезно для организма кушать орех до и после 50 лет, сколько можно есть в день?

Автор статьи

Елена

Время на чтение: 11 минут

АА

Употребление миндального ореха может принести организму как пользу, так и вред. Поэтому нужно знать, какое количество плодов не принесет вреда, как правильно использовать продукты с миндалем, какие вещества он содержит.

Влияние химсостава на женский организм

Химический состав этих вкусных и ароматных орешков очень богат. После грецкого, он считается один из самых полезных орехов. Состав плодов миндального дерева включает в себя:

• белки;
• витамины;
• минералы;
• жирные кислоты.

Все эти вещества имеют большое влияние на женский организм. Особенно важны такие компоненты, как:

• железо;
• цинк;
• фолиевая кислота;
• кальций.

Этот орех очень калорийный. Но в то же время он удаляет из организма:

1. лишний жир;
2. вредные вещества;
3. холестерин.

Чем полезно кушать орех и когда он может нанести вред?

В целом

Сырой

Миндальный орех, безусловно, приносит большую пользу. Особенно это относится к сырому продукту. Сырой миндаль обладает полезностью для:

• сердца и сосудов – укрепляет стенки сосудов и препятствует образованию тромбов;
• нервной системы – помогает преодолеть бессонницу, раздражение, усталость;
• кровеносной системы – при анемии горсть миндаля способствует повышению гемоглобина;
• мозга – улучшает память, увеличивает активность мозговых клеток;
• кожи и волос – продукты из орехов используются для улучшения состояния и питания кожных покровов;
• желудочно-кишечного тракта – применяется при поносе, изжоге, воспалительных заболеваниях.

Вред сырой миндаль приносит в тех случаях, если его неправильно употребляют:

• недозрелые плоды содержат синильную кислоту, которая может отравить организм;
• при переедании вызывает аллергию, отравление;
• способствует увеличению веса, если употребляется в больших количествах.

Внимание!

Миндальный орех в сыром виде противопоказан людям с заболеваниями нервной системы.

Замоченный в воде

Миндаль легче усваивается организмом, если его замочить в воде. Для этого необходимы только соль и вода.

Орех, вымоченный в воде, становится более сладким и мягким. Кожура с него легко слезает.

Есть две причины, почему замоченный орех полезнее сырого:

1. В воде растворяется танин, который содержится в кожуре. Это вещество замедляет усвоение белка организмом человека.
2. Фитиновая кислота в воде также растворяется. Она препятствует всасыванию железа, цинка, кальция.

Если орехи замочить на ночь, эти элементы выйдут и останутся в воде.

Замачивание повышает усвояемость даже у людей с проблемами пищеварения. Улучшается поглощаемость магния на 60%, а цинка – на 20%.

Долгое вымачивание может растворить и полезные вещества, например, витамины группы В. Поэтому дольше 10-12 часов держать орехи в воде не рекомендуется.

Жареный

Совет

Сырой продукт может содержать кишечную палочку, поэтому его обжаривают для того, чтобы обезопасить свой организм от патогенных микроорганизмов.

Также в сырых плодах присутствует вещество амигдалин. Это ядовитый гликозид, большое количество которого может вызвать отравление. При термической обработке он разрушается. Поэтому миндаль обжаривают, а для многих жареный миндаль является лакомством, особенно если к нему добавить сахар, мед или соль.

Польза жареного миндаля:

• улучшает работу печени;
• положительно влияет на почки и мочеполовую систему;
• продляет молодость, улучшает состояние кожи и волос;
• полезен для органов дыхания.

Вред жареных зерен:

• обжаривание с маслом способствует исчезновению из продукта витамина Е;
• длительная термическая обработка способствует образованию внутри орехов вредного вещества акриламида;
• при обжарке миндаль теряет вес.

Дамам до 50 лет

Миндаль способствует развитию организма, улучшению обменных процессов. Он насыщает кровь полезными веществами, не повышая при этом уровень сахара. Регулярное употребление продукта в сыром виде:

• благотворно сказывается на работе сердечной системы, желудка;
• снижает развитие стрессов, раздражительности.

Суточная норма употребления плодов составляет 50 г. Также можно употреблять обжаренный миндаль. Нередко в сочетании с сахаром, карамелью, какао или солью он является лакомством. Но помните, что все добавки могут быть и вредными, особенно, если в них входят консерванты и красители. Полезен более всего замоченный в воде миндаль.

После 40 и 50

В это время у женщин начинается период менопаузы. Частыми становятся:

• раздражения;
• приступы депрессии;
• бессонница.

И опять помощником является миндальный орех. Кроме того, он:

• является источником витамина Е, минералов, антиоксидантов;
• замедляет процессы старения;
• дает энергию и бодрость.

Важно!

Чрезмерное употребление миндального ореха приводит к прибавлению веса.

Лучше всего кушать сырой или подсушенный орех. При жарке плоды теряют часть полезных свойств, но при этом лучше усваиваются. Очень полезно замачивать орехи на ночь в воде, но не более чем на 10-12 часов.

При беременности

Миндаль беременным женщинам употреблять можно, но в небольших количествах. Его польза для рациона женщины, ожидающей ребенка, заключается в следующем:

• витамин Е – предупреждает преждевременные роды;
• фолиевая кислота – способствует правильному развитию ребенка;
• клетчатка – нормализует работу кишечника, устраняет запоры и диарею;
• витамины, белки и углеводы – насыщают организм матери и плода необходимыми веществами.

Обжаренный миндаль можно употреблять при беременности, только без добавок масла, сахара или консервантов. Лучше всего действуют на организм орехи, замоченные на ночь в воде. Из них выходят вредные вещества, и они легче усваиваются организмом.

Польза при ГВ

Если у малыша нет аллергии, то употребление в пищу миндальных орехов во время кормления не запрещается и даже приветствуется. Миндаль оказывает следующее влияние на младенца и мать:

• обогащают состав грудного молока;
• снижают развитие депрессии, стрессов;
• благотворно влияют на сон;
• богатый состав орехов насыщает организм энергией;
• помогает малышу лучше набирать вес.

Совет

Необходимо при кормлении грудью употреблять 1-2 ореха в день, и только убедившись, что у младенца нет аллергии, можно увеличить употребление до 5-10 штук в день.

Так же, как и при беременности, можно сказать, что орех, замоченный в воде, полезнее сырого. А если вы любите обжаренный миндаль, остерегайтесь различных добавок и масла. Малышу они могут повредить.

Свойства миндального масла

Миндальное масло оказывает неоценимую пользу женскому организму:

1. Укрепляет иммунитет.
2. Регулирует артериальное давление.
3. Благотворно влияет на кожу.
4. Укрепляет память и нервную систему.
5. Снимает мышечную боль.
6. Улучшает состояние волос и ногтей.
7. Предотвращает депрессии.

При избыточном употреблении масло миндаля может быть вредным:

1. Набор веса из-за высокой калорийности.
2. Избыток витамина Е, содержащегося в орехах, приводит к расстройству кишечника.
3. Сочетание масла с некоторыми лекарствами может привести к побочным действиям.

Противопоказания

Миндаль противопоказан в следующих случаях:

• аллергия;
• индивидуальная непереносимость;
• нарушения сердечного ритма;
• расстройства желудка и кишечника.

Внимание!

Ни в коем случае нельзя кушать недозрелые и испорченные плоды. Также противопоказан горький миндаль, как женщинам, так и мужчинам.

Можно ли есть для похудения?

Высокая калорийность миндальных орехов позволяет использовать их в диетах для похудения. Их можно использовать в качестве перекуса. Несколько орешков помогают утолить чувство голода и при этом не портить фигуру. К тому же миндаль способствует хорошему настроению.

Несмотря на то, что этот орех содержит жиры, он способствует быстрому выведению жиров из организма. Низкий уровень сахара в плодах позволяет ощущать насыщение длительное время.

Женщины, регулярно употребляющие миндаль, реже едят углеводную пищу. Это помогает им поддерживать в норме свой вес.

Как применяют в косметологии?

Плод миндального дерева применяется для ухода за кожей, волосами и ногтями. Это обусловлено большим содержанием в ядрах витамина Е, линолевой, олеиновой кислот, а также минералов и витаминов. В состав шампуней, кремов, лосьонов добавляется как миндальное масло, так и дробленое ядро ореха.

Важно!

Очень популярно в косметологии миндальное молочко. Оно помогает бороться с растяжками и целлюлитом, ухаживает за кожей, ресницами и волосами.

С помощью препаратов из миндаля можно делать следующие процедуры:

• обертывания;
• скрабирование;
• косметические маски;
• омолаживающие настои;
• массажи;
• приготовление лосьонов и кремов.

Сколько в день нужно съесть, в каком виде?

Несколько правил помогут вам правильно принимать в пищу этот продукт:

1. Прежде всего важно знать, сколько миндальных орешков можно есть в день, то есть какова суточная доза. В норме без вреда для здоровья за день можно съесть 15-20 штук или 30 г орехов. Для беременных и кормящих женщин эта доза снижается вдвое.
2. Кушать миндаль лучше всего в первой половине дня. Продукт калорийный, и он успеет перевариться во время активной дневной деятельности.
3. Для получения максимальной пользы ядра лучше всего замачивать в воде на ночь.
4. Нежелательно есть сладкие и соленые орехи. Это не приносит пользы организму.

Рецепты

Для женского здоровья

Зеленый салат

Ингредиенты:

• кусочки яблока;
• лепестки миндаля;
• кубики мягкого сыра фета;
• медово-лимонно-горчичный соус.

Приготовление:

1. все ингредиенты смешивают;
2. солят и перчат по вкусу.

Вкусный и полезный салат готов!

Миндальное молоко

Ингредиенты:

• миндаль – 1 стакан;
• вода холодная – 3 стакана.

Приготовление:

1. залить орехи водой на 8 часов, затем воду слить;
2. снова налить 3 стакана воды, взбить в блендере до измельчения орехов;
3. профильтровать смесь, орехи отжать через марлю;
4. для улучшения вкуса можно добавить корицу, сок апельсина или мед.

Предлагаем посмотреть видео с ее одним рецептом приготовления миндального молока:

Косметологические

Омолаживающий скраб

Ингредиенты:

• мед – 2 ст.л;
• молотый миндаль – 3 ст.л;
• немного листьев мяты;
• сок четверти апельсина.

Приготовление: Все компоненты смешивают и оставляют на полчаса. После этого скрабом можно пользоваться. Смесь хранится в холодильнике до 15 дней.

Пенка для умывания

Ингредиенты:

• толченые очищенные ядра миндаля – 10 г;
• чистая вода – 100 г;
• детское мыло.

Приготовление:

1. мелко растолочь ядра;
2. залить их водой и оставить на 1-1,5 дня;
3. натереть на мелкой терке детское мыло;
4. смешать все составляющие;
5. растворить на водяной бане.

После этого нежной пенкой можно пользоваться для бережного ухода за кожей лица.

Миндальный орех полезен для женщин, если соблюдать нормы его потребления. Это не только полезный, но и вкусный продукт. Его можно применять также в косметологии и в кулинарии.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Когда лучше есть орехи: утром или вечером

Орехи – уникальный дар природы, наделенный удивительным вкусом и питательностью. Они имеют в своем составе такую совокупность минералов, витаминов и микроэлементов, что они могут заменить любой полноценный обед или завтрак. Они считаются превосходной заменой мясной пищи по количеству содержания белка.

И дети, и взрослые с удовольствием употребляют в пищу орешки, кроме того, их добавляют во многие кондитерские изделия, салаты и соусы, подают как дополнение к чаю.

Но врачи-диетологи с опаской относятся к этому лакомству, поскольку высокая калорийность не позволяет включать их в рацион людей, сидящих на диете. Чаще всего задают вопрос: утром или вечером употреблять орехи в пищу, что полезнее для фигуры?

Полезные свойства различных орехов

Все ядрышки орешков вкусны, но при этом каждый вид орехов обладает какими-то своими полезными свойствами. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять ореховые смеси, чтобы добиться максимум пользы.

Если ежедневно кушать арахис, то замедлишь старение, нормализуешь работу сердечно-сосудистой системы и, кроме того, защитишь организм от онкологических заболеваний.

Ежедневная половинка грецкого ореха утром поможет избавиться от малокровия и авитаминоза.

Кешью содержит селен, цинк и магний, поэтому улучшает общее состояние и дает энергию, нормализует пищеварение и сон.

Фундук незаменим при хронической усталости и депрессии, а миндаль поможет избавиться от бессонницы, раздражительности и еще многих заболеваний.

Лесные кедровые орешки – настоящая кладовая полезных веществ, которые укрепят иммунитет и незаменимы при похудении.

Время суток для употребления орехов

Людям, желающим похудеть, не следует слишком налегать на маслянистые орехи.

Если следить за фигурой, то нельзя съедать более 3 ст. ложек ядрышек кедровых орешков или 3 больших грецких орехов в сутки. Огромную роль в правильном питании играет время суток, когда мы можем позволить себе жирную пищу, а когда лучше воздержаться от любых лакомств.

Кроме этого, специалисты советуют не смешивать орешки с иными жирными продуктами, наиболее оптимальным считается вариант, когда их используют вместо перекуса между завтраком и обедом. Но нужно следить за дневной нормой и, если трудно удержаться от беспрерывного поедания вкусных вещей, разделить дневную норму на две части и убрать их с глаз долой, чтобы не соблазниться.

Утро

Орехи лучше есть утром и в первой половине дня – это идеальное время для орехового перекуса. Их можно добавить в смузи или кашу, а также съесть во время второго завтрака вместе с йогуртом или ряженкой. Таким способом можно утолить голод надолго и подпитать организм, получив необходимую энергию для активной жизни.

День

Те, кто совмещает диету с интенсивными занятиями спортом, тратит много энергии и обычно к обеду приходит с сильным чувством голода.

Чтобы не съесть слишком много, но при этом не страдать из-за постоянного сосущего ощущения в желудке, можно перед обедом тщательно разжевать несколько ядрышек кедровых орешков, это поможет быстрее насытиться и обойтись меньшим количеством пищи.

Некоторые диетологи считают, что можно кушать орехи и во второй половине дня, но сочетать их тогда нужно с фруктами и овощами, а от тяжелой мясной пищи в этом случае необходимо вовсе отказаться.

Ночь

Грецкие орехи на ночь, буквально за 3-4 часа до сна, могут съедать мужчины, которые хотят поразить свою женщину сексуальной энергией. Но также ими не стоит слишком увлекаться, довольно будет 3-4 ядер.

Если вы в течение дня не ели орехи, то можно попробовать их скушать на ужин, но в сочетании с легкими овощами. Нежелательно сочетать их с молочными продуктами, это может привести к метеоризму.

Какие орехи нельзя есть на ночь

Самыми высококалорийными из всех видов орехов являются орешки «пекан», они широко используются в кондитерской промышленности, но их нельзя есть на ночь и даже во второй половине дня.

На втором месте, по мнению специалистов, стоит кедровый орешек, затем бразильский, грецкий и фундук. Все они имеют калорийность более 600 ккал за 100 г.

Употребление орехов при похудении

Хотя любые орехи нельзя назвать низкокалорийной пищей, отказываться от них даже во время диеты нежелательно.

Специалисты составили рейтинг самых полезных орешков, который выглядит таким образом:

• грецкий;
• миндаль;
• фундук;
• кешью.

Дальше в списке – лесные орехи, арахис, бразильские и другие, которые в последнее время стали общедоступными.

Специалисты рекомендуют желающим худеть употреблять грецкие орехи, поскольку они считаются самыми полезными. Но за день можно съедать не более пяти, а то и трех ядер. Желательно их очень хорошо пережевывать или заранее перемалывать и добавлять в салаты или смузи.

Миндаль нельзя употреблять людям, имеющим проблемы с ЖКТ. Но это элитный продукт, который помогает при кроветворении и приводит нервную систему в порядок, к тому же он имеет довольно низкую калорийность.

Главное при похудении – знать норму и употреблять не более 20-30 г продукта.

Самый низкокалорийный орех

Самым низкокалорийным орехом считается арахис, затем фисташки, кешью и миндаль. Их калорийность – менее 600 ккал за 100 г.

В защиту употребления орешков при похудении есть несколько довольно серьезных доводов:

1. Этот уникальный продукт дает быстрое насыщение, одной небольшой горстки достаточно для полного насыщения.
2. Они не влияют на уровень сахара в крови, а некоторые их виды специалисты рекомендуют диабетикам, поскольку они нормализуют выработку инсулина.
3. Ими легко заменить любые сладости и сахар.
4. Орешки дают необходимую для жизни физическую активность, а также активизируют работу мозга.
5. Они также повышают иммунитет и снижают уровень холестерина.
6. Ядра орехов дают не только пользу, но и красоту, поскольку улучшают внешний вид волос, кожи, ногтей и зубов.

Постоянно добавляя в свой рацион орешки, можно не пользоваться витаминами и БАДами, поскольку все необходимые для нормальной работы организма вещества получаешь из пищи.

Как правильно питаться

Конечно, калорийную пищу необходимо есть в первой половине дня, но если голод не дает заснуть, то лучше съесть два-три ядрышка, чем вредную конфету.

Специалисты-диетологи и гастроэнтерологи дают определенные советы по правильному употреблению этого вкусного и полезного продукта:

1. Если смешать 2-3 ореха с овсянкой за завтраком, то до самого обеда не почувствуете голода.
2. Если вместо полдника съесть 10 миндалин, то ужин может не понадобиться, или вместо ужина сможете обойтись стаканом кефира и куском нежирного творога.
3. Салат из зелени, приправленный молотыми орешками, на ужин – идеальное блюдо при диете.
4. Лучше избегать поедания орехов на ночь.

Любые орешки вкусны и полезны, главное – это знать меру, не переедать. Иначе самое полезное блюдо вместо пользы принесет вред и навредит не только фигуре, но и здоровью в целом.

полезен ли и способствует ли похудению, сколько можно употреблять, можно ли есть на ночь

Экспресс, моно, белковые, интервальные… Все это диеты, которые диетологи готовы предложить своим клиентам для поддержания стройных форм. При значительном снижении количества калорий на первый план выступает пищевая ценность продуктов, входящих в рацион худеющего. Поэтому добавление миндаля в ежедневный рацион способствует поддержанию здоровья во время смены режима питания и исключения некоторых продуктов.

Миндаль является источником витаминов и минералов, мощным антиоксидантом. Благодаря его систематическому и умеренному употреблению ускоряются обменные процессы, появляется чувство насыщения, улучшается мозговая деятельность.

Пищевая ценность и калорийность миндаля

В 100 граммах миндаля содержится 609 кКал. Правильное питание это не просто низкокалорийное питание! Для поддержания нормальной активности на протяжении всего дня, работы систем организма и качественного сна нужно употреблять продукты, в которых содержатся витамины, микроэлементы, белки, жиры и клетчатка. Именно к ним можно отнести миндаль, ведь в этом орехе содержится большее количество веществ, необходимых для нормального функционирования организма.

В его составе есть:

• витамины групп Е, А, Д, В и С;
• аминокислоты: валин, лейцин, лизин, треонин, серотонин.

Содержание в орехе белков и жиров делает его ценным продуктом для поклонников вегетарианства, а благодаря низкому гликемическому индексу он способен поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Систематическое употребление миндаля также влияет на состояние кожи, ногтей и волос, так как они приобретают более здоровый вид.

Всего лишь горстка орехов поможет справиться с голодом и подавить аппетит на следующие несколько часов, не нанося организму никакого вреда.

Можно ли есть миндаль при похудении, и чем он полезен

Во время диеты есть миндаль можно, главное контролировать его количество. Этот орех содержит в себе большое количество питательных и полезных компонентов. Среди плюсов миндаля для организма можно выделить 5 следующих влияний ореха на организм человека:

1. Питательные свойства. Миндаль содержит в себе большое количество жирных кислот, а именно омега-3, омега-6 и омега-9. Эти жиры способствуют стабилизации уровня глюкозы крови, снижению уровня холестерина и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Клетчатка, выходящая в состав ядра ореха. В кожуре миндаля содержится большое количество пищевых волокон, благодаря которым происходит улучшение перистальтики кишечника и формирование каловых масс, тем самым предотвращая запоры
3. В орехах содержится большое количество белка и ненасыщенных жиров. Белки являются строительным элементом для всех структур организма, поэтому они необходимы для развития и укрепления мышечных волокон, с жиры выступают в виде энергетического топлива.
4. Содержится большое количество магния. 100 грамм орехов восполняют 67% суточной необходимости в этом микроэлементе.
5. Миндаль способствует поддержанию стабильного уровня глюкозы в крови на протяжении всего дня. Также он снижает потребность в быстрых углеводах и глюкозе.

Особенности приготовления

В свой рацион можно добавлять не только исключительно миндальные ядра, но также молоко, чай с миндалем, питательные смеси с сухофруктами.

Миндальное молоко

Готовить миндальное молоко можно с помощью воды или с добавлением сливок и молока. 30-50 грамм заранее обжаренных и очищенных ядер нужно измельчить в блендере, параллельно добавляя 100 мл обезжиренного молока или 100 мл воды. Полученную смесь после нужно процедить.

Чай с миндалем

Зеленый чай и миндальное молочко — два продукта, выступающие в роли сильных антиоксидантов и оказывающие сильное влияние на скорость обменных процессов.

1. Нужно заварить в чашке 1-2 чайные ложки зеленого чая.
2. Налить 700 мл миндального молока в заранее процеженный чай.
3. Пить нужно по чашке каждые два часа на протяжении всего дня.

Этот напиток отлично справляется с чувством голода, благодаря чему его можно использовать для разгрузочных дней.

Миндаль с медом

Миндаль и мед — два продукта, которые содержат в семе массу полезных питательных веществ и могут быстро насытить. Для приготовления смеси можно брать только свежий мед, кристаллизировавшийся не подходит. Обжаренные орехи просто смешивают с медов, предварительно их измельчив. Полученная смесь может долго храниться в холодильнике. Важно понимать, что мед — сплошные углеводы, а миндаль — кладезь жиров, поэтому употреблять ее нужно ограниченно, не больше столовой ложки в день.

Миндаль с инжиром, изюмом или курагой

Смесь  сухофруктов это не только питательно, но и полезно. Она является природным лекарством для нормализации иммунных свойств организма, поэтому лучше всего заготавливать миндаль с инжиром, изюмом или курагой на осенне-зимний период.

1. Сухофрукты нужно запарить в кипяченой воде.
2. После этого измельчить их в блендере.
3. После этого полученную кашицу смешать с измельченными орехами.

Нужно систематически добавлять в ежедневный рацион такие питательные смеси (особенно в холодное время года) для повышения иммунитета и предотвращения простудных заболеваний.

Как употреблять

В любой диете умеренность является главным правилом, и употребление миндаля во время снижения веса не является исключением. Этот продукт богат жирами, белками  сложными углеводами, благодаря чему после порции орехов у человека создается чувство насыщения, удерживающееся надолго. Суточную дозу лучше всего разделить на 2-3 приема пищи. Плоды лучше очистить от шелухи и употреблять в чистом виде, без каких-либо добавок.

Важно помнить, что употреблять можно только спелые и поджаренные ядра, так как в недозревших содержится синильная кислота. Ее употребление опасно для здоровья и жизни человека.

Сколько орехов можно съедать в день

Чтобы не беспокоиться о наборе лишних килограммов, а лишь следить за их постепенным снижением, нужно умеренно употреблять миндаль, так как он является достаточно высококалорийным продуктом.

Согласно отзывам худеющих для эффективного снижения веса в день можно съедать не более 30-50 грамм орехов. Если же процесс похудения протекает параллельно с работой, в которой задействуются умственные способности и физическая активность, то суточное количества ореха можно пересмотреть.

Можно ли есть на ночь

На ночь лучше отказаться от употребления ядер миндаля, т.к. ужин — наиболее простой и легкий прием пищи, подготавливающий организм к будущему отдыху.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Худеющим необходимые витамины, минералы и питательные вещества, содержащиеся в миндале, однако его количество должно быть ограничено. При повышении суточной нормы этого ореха можно не потерять лишний вес, а наоборот набрать пару кило. При ожирении или наличии сахарного диабета лучше отказаться от диеты с миндалем и выбрать более подходящую.

Нарушение сердечного ритма также является противопоказанием для использования этого ореха в ежедневном рационе. Кроме этого использовать такую диету не должны люди с непереносимостью миндаля и аллергическими реакциями на него в анамнезе. Если вы не уверены в спелости или готовности миндаля, то лучше повторно обжарить его после покупки.

Для получения более детальной информации обратитесь к специалисту.

Озонотерапия в косметологии – все о методе

Содержание статьи:

Показания и противопоказания

Разновидности процедур

Варианты применения озона

Плюсы и минусы процедуры

Инъекции делаются в следующие зоны:

• лицо (подбородок, лоб, щеки) – для омоложения, в рамках пред- и постпилинговой терапии, для устранения сосудистых звездочек, обновления подкожно-жировой клетчатки, подтяжки двойного подбородка, устранения «мешков» под глазами, лечения угревой сыпи;
• волосистая часть головы – чтобы укрепить волосы, остановить выпадение и стимулировать их рост;
• тело (бедра, ягодицы, живот) – для устранения растяжек, целлюлита, сосудистых звездочек, локальных жировых отложений, для активирования кровообращения, коррекции формы бюста.

Положительный эффект от процедуры заметен уже после первых сеансов. Результат – быстрый и стойкий, не требуется подготовка, нет долгого реабилитационного периода (небольшие ограничения действуют только на ближайшие 2-3 дня).

Озон также убивает вредоносные бактерии, грибок, уменьшает воспаления, ускоряет ранозаживление, снижает болезненность синяков.

Показания и противопоказания в косметологии

Озонотерапия применяется в косметологии для решения широкого спектра задач и имеет ряд показаний:

• воспаления кожи, угревая болезнь, прыщи, акне;
• целлюлит;
• возрастные изменения, старение кожи;
• недавно проведенная липосакция;
• сосудистые звездочки;
• купероз;
• нарушение пигментации;
• отечность лица;
• «мешки» и темные круги под глазами;
• подготовка к пилингу, уход после пилинга;
• локальные жировые отложения на талии, животе, ягодицах, бедрах;
• комедоны.

Основные противопоказания к процедуре следующие:

• непереносимость озона;
• судорожный синдром;
• заболевания щитовидной железы;
• нарушение свертываемости крови;
• панкреатит;
• сердечные заболевания в острой фазе;
• гипертиреоз.

Разновидности процедур

Озоно-кислородная смесь может вводиться внутривенно, подкожно, внутрикожно. Также существует безинъекционная методика.

Внутривенная озонотерапия

Озон вводится в кровь внутривенно капельно или струйно. Показанная доза предварительно смешивается с физраствором или кровью пациента. Лечебный эффект объясняется сильными окислительными способностями озона. Когда он взаимодействует с мембранами эритроцитов, он формирует на них озониды – молекулы, активизирующие функцию ферментных систем клеток крови. Благодаря этому, усиливается обмен веществ и стимулируются энергетические процессы. Также озон повышает способность иммунных клеток выводить из организма вирусы и бактерии. В результате повышается иммунитет и снабжение кислородом.

Подкожный метод

Благодаря подкожным инъекциям озоно-кислородной смеси, оказывается антибактериальное действие, улучшается локальное кровообращение. У пациента улучшается самочувствие, настроение, нормализуется психологический фон. Когда смесь вводится в точки акупунктуры, происходит обезболивание и улучшение регенерации тканей.

При введении препарата в проблемные зоны живота, бедер, ягодиц запускается механизм рассасывания оболочек жировых клеток, из которых сформированы целлюлитные узлы. Поверхность кожи разглаживается, повышается упругость, обеспечивается локальное омоложение и тонизирование.

Методика также показана при варикозе и выраженной сетке капилляров, потому что озон улучшает состояние кровеносных сосудов.

Внутрикожное введение

Такой метод озонотерапии применяется в косметологии для коррекции морщин на лице и шее. При помощи шприца озоно-кислородная смесь вводится внутрикожно вдоль морщины, пока не появится так называемая «лимонная корка». Благодаря этому, морщины заполняются по всей длине, кожа омолаживается, подтягивается, насыщается кислородом и сохраняет увлажненность. Также стимулируется выработка эластина и коллагена, поэтому эффект сохраняется долгое время.

Безинъекционная техника

Процедура проводится с использованием смеси под названием «озонид». С ее помощью корректируют руки, лицо, область декольте, ягодицы. Озонид улучшается общее состояние кожи, устраняет мелкие морщины. Также он применяется для удаления подкожного клеща, гнойников, грибка. Помимо озонида, применяются смеси озона и масел.

Варианты применения озона

Озоно-кислородная смесь показала свою эффективность при устранении самых разных дефектов кожи и несовершенств фигуры.

Что делает озон при угревой сыпи?

Озон улучшает обмен веществ и микроциркуляцию крови, восстанавливает функцию транспортировки кислорода, нормализует гормональный фон. Кожа очищается от угревой сыпи без следа. Уже после первого сеанса угри становятся менее болезненными и выраженными, запускается процесс их рассасывания. Озон обладает липолитическими свойствами, поэтому уменьшает воспаление, если в угрях скопилось кожное сало.

Для омоложения

После введения озона в клетках кожи активируется обмен веществ, стимулируется выработка коллагена и эластина, улучшается кровоснабжение. В результате устраняются мелкие морщины, подтягивается второй подбородок, обеспечивается общий лифтинг и повышение тонуса. Текстура кожи улучшается, цвет лица становится здоровым и естественным, контур подтягивается. Озон повышает активность фибробластов, которые вырабатывают увлажняющее вещество, благодаря чему кожа эффективнее удерживает влагу, становится гладкой и бархатистой. Также устраняются пигментные пятна, рубцы, нормализуется функция потовых и сальных желез, уходят покраснения, отеки, «мешки» и темные круги под глазами.

Для борьбы с целлюлитом и локальными жировыми отложениями

Озоно-кислородная смесь вводится в проблемную зону, видимый результат заметен уже через 3-4 процедуры, а всего их нужно 10-20 с перерывом 3-7 дней. Сегодня, по мнению медиков и косметологов, озонотерапия – самый эффективный способ безоперационной коррекции целлюлита. Благодаря инъекциям, исчезает фиброзная сетка, характерные целлюлитные неровности, повышается упругость кожи, устраняется лишний жир. Озон разрушает оболочку жировых капсул, расширяет сосуды, улучшается микроциркуляцию и метаболизм в подкожно-жировой клетчатке. Жир разрушается, благодаря активной окислительной реакции озона с липидами (жиром).

Плюсы и минусы процедуры

Рассмотрим преимущества озонотерапии:

• быстрое устранение угрей, сыпи, воспаления;
• общеоздоравливающее действие;
• омоложение кожи, сужение пор, насыщение влагой;
• стимулирование выработки эластина и коллагена;
• лифтинг-эффект;
• устранение целлюлита;
• коррекция ранних возрастных изменений;
• высокая эффективность и пролонгированный результат;
• заметный эффект после первого сеанса;
• реабилитация – до 3-х дней;
• нет необходимости в специальной подготовке.

Минусы методики:

• ранки от инъекций, которые заживают в течение нескольких дней;
• сравнительно высокая стоимость курса лечения;
• ряд возможных осложнений;
• много противопоказаний;
• польза методики недостаточно исследована медициной, поэтому пока она недооценена и применима к малому числу людей;
• длительный курс терапии.

Озонотерапия успешно применяется в косметологии последние несколько десятилетий. Озон не только решает локальные проблемы, но и в общем хорошо влияет на организм. Однако перед применением методики нужно проконсультироваться с врачом для уверенности в том, что лечение принесет только пользу.

В Клинике доктора Груздева прием ведут квалифицированные косметологи, обладающие опытом и соответствующими лицензиями. Записаться на прием и задать дополнительные вопросы вы можете по телефону.

метод, показания, цена, фото до и после, отзывы

Озонотерапия лица используется для насыщения кожи кислородно-озоновым составом. После уколов налаживаются обменные процессы, сокращается выработка кожного сала, регулируется водный баланс. Лечение помогает от прыщей, купероза, гиперпигментации, демодекоза, мешков под глазами, мимических морщин. Подкожные инъекции запускают выработку коллагена и эластина, что способствует преображению кожи.

Поговорим подробнее о применении озонотерапии в косметологии: что это такое, суть метода, техника проведения, показания и противопоказания для процедуры, стоимость в Москве и других городах, курс, уход после уколов, домашняя альтернатива омоложения. Подытожим информацию плюсами и минусами озонотерапии лица. Вы можете поделиться мнением об эффекте процедуры, оставив свой отзыв на форуме внизу.

Что это за процедура

Озон — газ, получаемый при взаимодействии с электрическими зарядами. В обычной жизни его запах можно почувствовать после сильной, летней грозы. Вещество является нестабильным, так как быстро преобразуется в кислород. Поэтому в косметологии его получают посредством специального оборудования.

Первый аппарат для озонотерапии начали использовать в середине XIX века для терапии гриппа и дезинфицирования кожных ран. Методика стала популярна благодаря немецкому доктору Альберту Вольфу. Лечение озоном в косметологии стало проводиться в 80-х годах XIX века.

Сейчас суть метода озонотерапия лица заключается в подкожных инъекциях натуральным препаратом — медицинским озоном. В соединении с дополнительными атомами вещество оказывает антисептическое действие, а также замедляет естественное старение.

Озонотерапия лица используется для насыщения тканей кислородом. Методика широко применяется в качестве альтернативного лечения в дерматологии, гинекологии, неврологии и других направлениях.

Техника проведения озонотерапии лица

Заблаговременно до процедуры: за 4–7 дней — нужно проконсультироваться с врачом выбранной клиники, сдать анализ крови, выявить, нет ли противопоказаний. Косметолог также диагностирует лицо и определяет, сколько нужно газожидкой смеси.

За несколько дней до и после процедуры озонотерапиия лица нельзя пить алкоголь.

Как проходит процедура:

1. Сначала ведётся подготовка лица к озонотерапии. Кожу очищают от загрязнений, наносят антисептический состав, а также анестезирующий крем.
2. Параллельно обработке проблемных участков, в медицинском аппарате — озонаторе, генерируется чистый препарат для озонотерапии. Перед инъекцией вещество комбинируется с антиоксидантами для ослабления окислительного действия озона.
3. Состав вводят под кожу проблемного участка с помощью шприца с ультратонкой иглой. Примерное количество уколов: 15–25. Общее время процедуры составляет 40–60 минут.
4. После инъекций косметолог наносит успокаивающее, восстанавливающее средство. Иногда процедуру дополняют массажем с озоновым маслом.

Эффект от озонотерапии: лицо свежее, увлажнённое, имеет ровный оттенок и структуру, контуры подтягиваются, устраняются морщины, отёчность, пигментация. Проводится как подготовительный шаг к другим процедурам омоложения.

Сопутствующие статьи:

Есть несколько видов озонотерапии лица: подкожное введение инъекциями, внутривенные уколы, наружное применение составов. Но наиболее действенными считаются именно инъекции в эпидермис.

Показания и противопоказания для озонотерапии

Процедура проводиться при наличии кожных проблем и возрастных изменений.

Показаниями становятся:

• второй подбородок;
• круги, отёки под глазами;
• неглубокие мимические морщины;
• обезвоженная сухая кожа, шелушения;
• жирная кожа с расширенными порами;
• прыщи, угри, акне, постакне, комедоны;
• шрамы, рубцы, неровный цвет и текстура кожи;
• аллергические заболевания, дерматиты, демодекоз;
• дряблость кожи, потеря упругости в зоне декольте, шеи;
• купероз или сосудистые звёздочки;
• выраженная пигментация.

С какого возраста проводят озонотерапию? Процедура разрешена и считается безопасной с 16 лет. Следует также отметить, что после 45 лет инъекции озоном будут эффективны только в комплексе с другими «уколами красоты» или аппаратными методиками.

Сопутствующие статьи:

Загрузка…

Противопоказания для инъекций:

• головные травмы в анамнезе;
• нарушение свёртываемости крови;
• длительный приём лекарственных препаратов;
• плохие результаты анализов, сниженный уровень тромбоцитов;
• онкологические, сердечно-сосудистые и другие внутренние заболевания;
• хронические патологии в стадии обострения;
• не проводиться при месячных.

Противопоказания для инъекций жидким озоном имеют отличительную особенность среди других салонных процедур. Озонотерапия лица при беременности и грудном вскармливании, не только разрешена, но даже рекомендована врачами. Уколы преображают внешний вид, а также улучшают самочувствие кормящей мамы или беременной женщины.

Стоимость процедуры озонотерапия лица

Цена инъекций зависит от области применения. В среднем за одну процедуру придётся отдать 500–3 500 р. Немного подробнее:

• устранение акне, рубцов обойдётся в 500–2 000 р;
• коррекция мимических морщин, мешков под глазами: 2 000–3 500 р;
• укрепление контура шеи, подбородка: 2 000–3 000 р.

Рассмотрим в таблице, сколько стоит сделать озонотерапию в Москве и других городах:

Как часто делают озонотерапию лица и сколько нужно процедур? Курс состоит из 4–10 сеансов с трёхдневным перерывом, профилактика проводится раз в 6 месяцев.

Реабилитация и уход после процедуры

Восстановительный период после уколов жидким озоном длится всего 2 дня. Поэтому, если провести процедуру в выходные, это позволит не выбиваться из привычного ритма жизни. Накладываются лишь небольшие ограничения на несколько дней.

Что нельзя делать после озонотерапии:

• дотрагиваться до мест уколов, массажировать лицо;
• умываться, протираться щелочными средствами;
• наносить на повреждённую кожу декоративную косметику;
• воздействовать теплом: баня, сауна, пляж, солярий;
• заниматься спортом, активным трудом;
• пить алкоголь.

Специалист даёт необходимую инструкцию по уходу. Важно соблюдать рекомендации врача после процедуры. От этого зависит результат инъекций, а также последствия «уколов красоты».

Осложнения и побочные эффекты озонотерапии:

• появление кожных высыпаний, как ответная реакция;
• временная атрофия мышц при передозировке;
• нагноение в местах уколов при занесении инфекции;
• появление синяков, гематом на чувствительной коже или при неосторожном введении;
• головные боли, повышение давления, судороги при невыясненных патологиях.

Небольшие покраснения и отёки после озонотерапии лица в норме проходят через несколько дней. Если появились какие-либо осложнения, нужно сразу же обратиться к врачу, который проводил инъекции.

Домашняя альтернатива озонотерапии

Как мы уже выяснили: жидкий озон может использоваться для поверхностного преображения кожи без повреждений иглами. Поэтому озонотерапия лица в домашних условиях станет бюджетным и безболезненным способом ухода. Для этого нужно купить средства, обогащающие кислородом:

• озонированная, тонизирующая вода;
• полезные комплексы: маски, сыворотки кремы;
• жидкий раствор, активируемый мезороллером;
• озонатор — прибор для домашней озонотерапии.

Перед манипуляциями рекомендуется хорошо распарить и очистить лицо. Дальше следовать инструкции к средству. После воздействия наносится успокаивающий крем. Важно повторять сеансы раз в 1–2 недели. Самостоятельные процедуры эффективны для улучшения качества кожи и профилактики возрастных изменений.

Плюсы и минусы «уколов красоты»

Методика считается натуральным средством лечения заболеваний и решения проблем в разных областях. Иногда применяется даже для повышения иммунитета у детей. Но, несмотря на безопасность процедуры, в отзывах об озонотерапии прослеживаются плюсы и минусы.

Преимущества:

• доступная цена.
• быстрая реабилитация.
• натуральность препаратов.
• небольшой список противопоказаний.
• эффективно при комплексных проблемах.
• подготавливает к агрессивным процедурам: механической чистке, пилингам.

Недостатки:

• Возможны кровоподтёки или припухлости.
• Вероятность обездвиживания мышц при неправильной дозировке.

Подведём итоги: процедура озонотерапия лица считается эффективным методом решения кожных проблем и первых возрастных морщин. В более зрелом возрасте или при серьёзных проблемах с кожей рекомендуется совмещать уколы озоном с другими видами инъекций или аппаратными процедурами. Благодаря комплексному подходу к преображению, кожа будет всегда светиться здоровьем и молодостью.

Сопутствующие статьи:

• Плазмолифтинг лица: эффект, цена, уход, фото после процедуры
• Мезотерапия лица: что это такое, виды, цена, фото до и после, плюсы и минусы
• Биоревитализация лица: эффект, фото до и после, отзывы, стоимость
• Ботокс для лица: эффект, цена, отзывы о последствиях, фото, домашние маски

Смотрите видео: Как делают озонотерапию для лица, лечение акне

© 2018, . Все права защищены.

Что такое озонотерапия и кому она нужна

Однако, как всегда, есть нюансы. Лайфхакер выяснил подробности.

Что такое озонотерапия и как она работает

Озонотерапия — это физиотерапевтическая процедура, во время которой в организм вводится озон. С этим бесцветным газом знаком каждый, кто хоть однажды вдыхал воздух после грозы. Под воздействием мощных электрических разрядов, например молний, кислород меняет свою форму: его молекулы присоединяют к себе дополнительный атом. Так вместо стандартного кислорода (химическая формула О2) образуется озон (О3).

Озон очень нестабилен и быстро распадается. Но даже за короткое время он способен повлиять ^{на органические соединения: разрушить оболочки бактерий, прервать рост клеток в грибковых соединениях, остановить размножение вирусов. Благодаря этому озонированный воздух уже пару веков используют для дезинфекции воды в бассейнах, устранения плесени, обеззараживания общественных помещений.}

Во время Первой мировой войны кто-то попробовал обработать озонированным воздухом раны — и оказалось, что они реже воспаляются и быстрее затягиваются.

Но этим таланты озона не ограничиваются.

Как озон влияет на здоровье

Данные на этот счёт противоречивы. Однако существуют отдельные исследования ^{, которые подтверждают пользу озонотерапии.}

1. Борется с инфекциями

Озон эффективен при лечении воспалительных процессов, вызванных:

• бактериями;
• вирусами;
• грибком;
• дрожжами;
• простейшими одноклеточными организмами.

Также озон помогает избавиться от инфицированных клеток. А очистившийся организм, в свою очередь, начинает производить новые, здоровые.

2. Улучшает доступ кислорода в ткани

Озон влияет на красные кровяные тельца — эритроциты — таким образом, что они активнее отдают кислород в ткани. Из-за этого улучшается энергетический обмен веществ. Простыми словами: человек начинает чувствовать себя гораздо бодрее, чем до процедуры.

3. Озон противостоит свободным радикалам

Он стимулирует выработку ферментов-антиоксидантов, которые защищают клетки тела от повреждений и мутаций, вызванных свободными радикалами. Это очень полезное свойство, учитывая, что свободные радикалы провоцируют развитие многих серьёзных заболеваний — от диабета и рака до нарушений в работе мозга.

4. Укрепляет иммунитет

Раствор О3, вводимый в определённой концентрации, заставляет организм усиливать производство интерферонов — белков, которые подавляют развитие вирусной инфекции. Также активнее вырабатываются другие защитные вещества. Например, пептид интерлейкин-2, который отвечает за скорость иммунного ответа. То есть за то, как быстро иммунитет отреагирует на вторжение вирусов или бактерий.

5. Помогает снизить боль

По крайней мере, такой эффект наблюдается у мышей. В 2009 году учёные проверили действие озонотерапии на грызунах с повреждениями нервной ткани. Выяснилось, что даже однократная инъекция озонированного физиологического раствора существенно снижает боль и делает мышей более спокойными.

Почему озонотерапия может быть опасной

Несмотря на возможную впечатляющую пользу для здоровья, доказательная медицина относится к озонотерапии с подозрением. Так, американское Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) до сих пор не регламентировало и даже не одобрило ^{использование этой процедуры для лечения заболеваний. И причина простая.}

Тот факт, что озонотерапия полезна, ещё не означает, что она не вредна.

На сегодняшний день недостаточно долгосрочных исследований, которые позволили бы установить все возможные побочные эффекты от введения озона в организм. А между тем такие последствия могут существовать.

Наука зафиксировала несколько случаев, когда озонотерапия серьёзно била по здоровью. Зарегистрированные побочные эффекты включают ^{в себя:}

• возникновение одышки и других проблем с дыханием;
• отёк кровеносных сосудов;
• проблемы с сердцем;
• повышенный риск инсульта;
• лёгочную эмболию и смерть.

Здесь важно подчеркнуть, что подобные последствия — явление крайне редкое. Однако прежде, чем решаться на процедуру, запомните возможные негативные сценарии и как минимум проконсультируйтесь с терапевтом.

Как проводится озонотерапия

Озон ни в коем случае нельзя вводить в организм в чистом виде или вдыхать: газ оказывает токсическое действие на лёгкие. Чтобы доставить перспективно целительный газ в тело, физиотерапевты используют разные способы:

• вводят внутривенно озонированный (прошедший через медицинский прибор — озонатор) физраствор;
• отбирают немного крови, озонируют её и возвращают в кровоток с помощью инъекций;
• смазывают повреждённые участки тела озонированным оливковым маслом;
• дают пациенту выпить озонированную воду;
• делают ингаляции с озонированной водой или маслом;
• промывают носоглотку озонированной водой;
• вводят озонокислородную смесь ректально (через анальное отверстие).

Какой способ выбрать, зависит от эффекта, который вы хотите получить. Так, если речь идёт об ОРВИ и больном горле, назначаются ингаляции или промывание носоглотки. Если цель — заживление ран, на кожу накладывают масляные повязки. А когда надо повысить иммунитет или побороть внутреннее воспаление, врач назначает инъекции или капельницы с озонированным физраствором.

В любом случае последнее слово в выборе процедуры за медиком, который её проводит и несёт ответственность за здоровье пациента.

Кому может помочь озонотерапия

Ещё раз напомним: доказательная медицина на данный момент не очень приветствует этот способ лечения. Тем не менее есть состояния, при которых процедура может быть рассмотрена ^{в качестве варианта терапии.}

1. Заболевания лёгких и дыхательной системы

Поскольку озон заставляет кровь отдавать органам и тканям больше кислорода, нагрузка на лёгкие снижается. В теории это может облегчить состояние при пневмонии, бронхитах, астме, хронической обструктивной болезни лёгких. Но достаточного количества научных данных на этот счёт не существует. Клинические исследования по поводу астмы и хронической обструктивной болезни лёгких только проводятся ^.

Внимание! Ни в коем случае не занимайтесь самоназначениями и не пытайтесь лечить воспаление лёгких или астму установкой бытового озонатора воздуха. Эксперты авторитетной медицинской организации Mayo Clinic предупреждают ^{: вдыхание озона, даже в небольших количествах, может вызвать раздражение лёгких и усугубить ваше состояние.}

2. Диабет

Диабет опасен осложнениями: болезнь может привести к слепоте, нарушению работы почек, гипертонии, поражениям сердца и мозга. К этому во многом приводит ускорившийся при диабете окислительный стресс — атака тех самых свободных радикалов, о которых мы уже упоминали выше.

Поскольку озон способен противостоять свободным радикалам, озонотерапия снижает риски.

Также у людей с диабетом нередко образуются язвы, да и в целом они страдают от медленного заживления ран. В исследовании 2015 года учёным удалось доказать ^{, что озонотерапия помогает организму восстанавливать повреждённую кожу.}

3. Нарушения иммунитета

Озон заставляет иммунную систему работать активнее и таким образом помогает организму справиться с атакой вирусов и бактерий.

Доходит до сенсаций: так, в 1991-м по результатам одного исследования ^{было объявлено, что озонотерапия полностью инактивировала вирус иммунодефицита человека (ВИЧ).}

Правда, позднее (2008 год) другое исследование ^{не смогло обнаружить какого-либо влияния озона на ВИЧ. Вопрос эффективности газа в случае данного иммунного расстройства подвис в воздухе.}

4. Другие состояния

Клинические испытания ведутся и по другим направлениям. Так, в 2017-м году небольшое исследование ^{с участием 17 добровольцев установило, что озонотерапия улучшает состояние при хронической обструктивной болезни лёгких и муковисцидозе. Понятно, что доказательная медицина не может опираться на столь скудные данные. Однако перспективы у этого метода лечения всё-таки есть.}

Также эффект озонотерапии изучается ^{на людях с артритом коленного сустава и другими воспалительными заболеваниями. Но результаты пока отсутствуют.}

Вердикт на сегодняшний день прост. Озонотерапия — очень перспективный метод, который, возможно, действительно помогает справиться с целым рядом заболеваний. Но абсолютно достоверных научных подтверждений этому ещё нет.

Так что попробовать-то можно. Естественно, после консультации с наблюдающим вас врачом (терапевтом или более узким специалистом) и лишь в том случае, если озонотерапию проведёт опытный физиотерапевт, знающий все нюансы дозировок озона и собственно процедуры. Но будет ли от этого эффект — такой вопрос на данный момент остаётся открытым.

Читайте также ❤💊🤸‍♂️

Озонотерапия – что это за процедура в косметологии и медицине. Показания, противопоказания, последствия. Результаты, фото, отзывы

Кислород является важным источником нашего здоровья. По многим причинам: стресс, работа, учёба, часто люди забывают о необходимости поступления кислорода в наш организм. Такое решение приводит к серьезным заболеваниям в будущем.

Решает все эти проблемы озонотерапия. Показания, противопоказания, отзывы — ответы на все эти вопросы в статье.

Содержание статьи:

Суть озонотерапии

Озонотерапия представляет собой поступление в наш организм , с помощью электрических импульсов, высокоактивной формы кислорода. Это не единственный способ получения озона. В природе, после грозы, происходит подобное явление. За счет молний, кислород преобразуется в озон.

Он имеет характерный запах влажности после дождя. Благодаря своей высокой активности, озон в теле начинает принимать естественную форму, соединяясь с молекулами жиров, белков и возбудителями болезней. Так он нарушает целостность молекулярного строения и устраняет инфекцию. При этом, озонотерапия не имеет огромного списка показаний и противопоказаний.

Отзывы врачей о такой схеме лечения одобряющие. Врачи и косметологи пришли к выводу, что озонотерапию можно использовать как для омолаживающих целей, так и для иммуностимуляции. Для здоровых людей, озон помогает лучше выводить токсины и насыщать кровь кислородом.

Для людей с хроническими заболеваниями, такая процедура помогает уменьшить рецидивы и устранить симптомы. При лечении прогрессирующей формы болезни, озон способен полностью устранить очаг заболевания и помочь восстановиться организму.

Свойства газа

Озон газ с резким запахом, который не имеет цвета. В быту его используют для очищения воды, как дезинфицирующее средство. Этот газ способен уничтожать бактерии в помещении. Для снижения сильной токсичности озона, в него добавляют концентрацию кислорода.

Пропорцией, полностью безопасной для человеческого организма, принято считать 95% кислорода с примесью 5% чистого озона. Лечебные свойства при этом не снижаются. В крупных странах мира, таких как Испания и Германия, озонотерапия официально используется для лечения целого ряда заболеваний. Она имеет ряд лечебных свойств, таких как:

• оказывает противовоспалительное действие;
• укрепляет иммунитет;
• обладает бактерицидным действием;
• насыщает ткани кислородом;
• улучшает метаболизм;
• восстанавливает процессы окисления жиров;
• предотвращает развитие осложнений;
• нормализует гормональный фон.

Виды процедур: методика, особенности

Существуют абсолютно разные техники введения озона в организм человека. Выбор озонотерапии зависит от показаний врача. А также об обязательном отсутствии противопоказаний. Важен отзыв лечащего врача, с учётом степени болезни и индивидуальных особенностей.

Подкожные инъекции

Такой вид озонорепапии применяется в косметологии и хирургии. Старение кожи, появление морщин и акне — вот одни из проблем женщин репродуктивного возраста. Для устранения подкожного жира в проблемных зонах также назначают подкожные инъекции. Для проведения данной процедуры необходим специальный аппарат, который называют озонатором.

В нём имеются 5 микроскопических иголок для введения газа в проблемные зоны пациентки. В большинстве случаев, введения озона всеместно не представляет необходимости. Введение локально повышает шансы на более быстрое выздоровление. Преимущество таких инъекций заключается в устранении именно определенной, конкретной проблемы пациента.

Внутривенное введение

Такой способ очень распространён в лечебных целях. Он осуществляется с помощью введения физ.раствора внутривенно, через капельницу. На первой консультации врач самостоятельно, учтивая индивидуальные особенности, подбирает безопасную дозировку.

Она может варьироваться от 300 до 500 мл. Длительность сеанса не должна превышать 20-25 минут, так как после этого времени озон теряет свои лечебные свойства. Пациент все это время лежит на кушетке, расслаблено и спокойно. Обезболивающие препараты в данном случае не вводятся.

При назначении врача, также может использоваться аутогемотерапия. Для неё врач забирает определенноё количество крови. Она хранится в специальном контейнере, препятствующем свертыванию крови. Непосредственной перед самими введением, обогащают её кислородом и вводят обратно. Данный способ безопасен и практически безболезнен.

Другие локальные и системные способы введения озона

• внешняя озонотерапия;

В специальный пластиковый мешок добавляют готовую газовую смесь озона. Такой мешок прикладывают к местам повреждений. К ним относятся все степени ожогов, рубцы и язвы. Участки, подвергавшиеся радиационному воздействию, довольно хорошо поддаются восстановлению данным способом. Через 3-5 процедур ткани полностью восстанавливаются.

• озоновое масло;

Данный вид масла широко используется при борьбе с целлюлитом. Косметолог применяет его при интенсивном массаже проблемных зон. С помощью озонового масла, жировые скопления рассасываются. При некоторых проблемах в женской гинекологии, специалисты также рекомендуют озоновые масла.

Его также можно употреблять внутрь, как продукт питания. За 20 минут до еде необходимо выпить столовую ложку такого масла, запивая небольшим количеством воды. Важно хранить его в холодильнике, в тёмной прозрачной посуде. Сроки хранения до года.

• вода, обогащенная озоном;

Врачи утверждают, что данная терапия хорошо борется с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Вода помогает выводить шлаки и токсины, которые не могут выйти естественным путём. Озоновая вода также обогащает организм кислородом, которого зачастую не хватает в организме. В стоматологии такой раствор применяется для дезинфицирования.

• ректальное введение озона.

Озоново-кислородный раствор вводится ректально, в дозе от 10 до 200 мл. Перед применением за 2-3 дня исключается вся жирная, мучная и молочная продукция. Утром предварительно делается клизма. Такой метод эффективен при трещинах заднего прохода, при воспалениях кишечника. Боль при проведении данной процедуры незначительная.

Подробности процедуры: длительность курса, длительность сеанса, интервал, нюансы

В косметологии такую процедуру очень часто используют для сохранения молодости. Преимущества озонового газа при лечении старения в следующем:

• уменьшение отёчности лица;
• разглаживания морщин;
• подтягивание обвисшей кожи лица;
• лечение проблем акне;
• избавление от чрезмерной сухости или жирности кожи;
• восстановлению волос, склонных к выпадению.

Для достижения полного эффекта, специалисты рекомендуют пройти курс в 10-15 сеансов с интервалом не менее 3 дней. Отзывы о такой схеме лечения положительные. Обязательно нужно учитывать показания каждого человека и разную реакцию на лечение. Также учитывать противопоказания к озонотерапии.

При борьбе с прыщами, следует полностью очистить кожу от макияжа за день до предполагаемой процедуры. Саму процедуру лучше делать через неделю после менструации или за неделю до.

Для лечения различных заболеваний, таких как: гепатит, гипертония, заболевания почек, используется более длительный курс лечения. В данном случает, все зависит от типа болезни и его стадии. Если у человека хроническая форма заболевания, то врачи используют от 10 до 15 процедур с интервалом 5 дней. Если ваша болезнь на стадии развития, то достаточно будет 6-8 сеансов и интервалом в 3 дня.

Для профилактики здоровья, озонотерапия также будет полезной. В данном случае, количество сеансов не будет превышать 6, а перерыв между ними будет составлять 2-3 дня.

Озонотерапия – показания

Лечебная медицина

Гастрит носит хронический характер, поэтому полностью избавиться от него даже при современной медицине довольно трудно. Благодаря бактерицидным и антибактериальным свойствам, воспаленная слизистая желудка постепенно приходит в обычное состояние.

Повреждённые ткани самостоятельно восстанавливаются. При острой форме гастрита, озон нейтрализует очаг воспаления и приводит к переходу в хроническую форму, либо к полному восстановлению.

Озон напрямую борется с вирусами гепатита A, B и С, которые лежат в основе гепатита.

Через 3-5 сеансов, когда бактерия полностью погибает, клетки печени начинаю своё восстановление. Повторное заражение можно исключить, так как иммунитет становиться более стойким к данным бактериям.

• при гипертонии;

Проблема стойкого артериального давления актуальна в любое время. Сильное повышение при гипертонии может привести к инсульту. При такой терапии, кровообращение значительно улучшается и давление стабилизируется.

Озон также улучшает поступление крови к сердцу, что, соответственно, помогает снизить риск возникновения инсульта.

• при различных заболеваниях почек;

При почечной недостаточности, пиелонефрите и глумерулонефрите, происходит активная борьба с самой инфекцией. Далее, озон препятствует повторному заражению и помогает укрепить иммунитет. Клетки быстрее восстанавливаются, а бактерицидное действие помогает организму бороться с другими вирусами в вашем организме.

• при заболеваниях мочеполовой системы;

При цистите, уретрите и простатите, озоновая молекула напрямую вторгается в цепь из болезнетворных вирусов, постепенно разрушая её. После устранения очага инфекции, он помогает быстрой реабилитации.

• при артрите;

Озон обладает обезболивающим эффектом. Он также повышает кровоток, что приводит к выздоровлению.

• при заболевании дыхательных путей;

Астма и пневмония являются самыми распространёнными заболеваниями в данной сфере. Астма является хроническим заболеванием дыхательных путей. Она может проявлять себя в стрессовых ситуациях и при болезнях.

После внутривенного введения, кислород лучше поступает в кровь, что приводит к облегчению во время острого периода проявления астмы. Пневмония не поддаётся лечению антибиотиками, так как вирус быстро адаптируется. Так как озоновая молекула разрушает саму целостность цепи, то вирус погибает и происходит выздоровление.

• при сахарном диабете любого типа;
• при заболеваниях нервной и эндокринной системы;
• для лечения инфекций, которые передаются половым путём.

Профилактическая медицина

Озонотерапия отлично заменяет лекарственную. Лечение озоном при простуде является высокоэффективным, если у вас отсутствуют противопоказания. Для профилактики озон применяется, как иммуномодулятор по показаниям врача.

По отзывам, благодаря данным процедурам, иммунитет становится устойчивым к многочисленным вирусам и бактериям. Для снижения массы тела специалисты используют введение озона в проблемные зоны.

Косметология

• при инфекционных поражениях участков кожи;

Специалисты, путём внутривенного введения, устраняют возбудителей. Озон способствует регенерации клеток.

Полностью устранят очаг инфекции грибка на поверхностях кожи и ногтей.

Повышает сопротивление к данному виду бактерий для предотвращения дальнейшего заражения.

• при фурункулезе;

Разрушая вирусы, озон оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие, благодаря которым гноеродные бактерии погибают.

• при целлюлите;

Этот природный газ способен быстрому сжиганию запасов жира и скорейшему избавлению от целлюлита.

Обладает омолаживающим эффектов, улучшая способность клеток к саморегенерации. Устраняет синяки под глазами, разглаживаете морщины и активно борется с акне.

• при заболеваниях кожи головы.

Благодаря стимуляции озоном, новые волоски вырастают в ускоренном темпе. Также значительно сокращается выпадение волос и их ломкость.

Возможные побочные эффекты

• слабость во всем теле;
• головокружение;
• тошнота;
• головные боли;
• сильная сонливость;
• частые позывы в туалет;
• некая аллергическая реакция на теле;
• неприятные ощущения в области укола.

В случае, когда врач не соблюдал санитарные нормы или необходимую дозировку, могут развиться следующие последствия:

• заражение инфекциями, такими как ВИЧ, СПИД, гепатит;
• частые приступы судорог;
• сепсис;
• проблема со зрением;
• сильное депрессивное состояние;
• частые сильные головные боли;
• высокий шанс развития раковых опухолей по причине повреждения ДНК-тканей человека.

Противопоказания процедуры

Как и любое другое лечение, озонотерапия обладает рядом показаний и противопоказаний. Не смотря на обилие отзывов в интернете, если человек обладает хоть одним из перечисленных заболеваний , то следует сообщить об этом лечащему врачу для подбора подходящей схемы лечения. Следует пренебречь данной процедурой:

• при раннем инсульте, инфаркте;
• при наличии болезней почек, печени, щитовидной железы;
• при частых судорогах;
• при диабете;
• при аллергической реакции на озон;
• во время менструальных кровотечений;
• при тромбозе;
• при наличии гемофилии;
• при нарушениях работы поджелудочной железы;
• если пациент не достиг возраста 18 лет.

Отзывы

Отзывы об эффективности данной процедуры зависит от индивидуальных особенностей каждого человека. Тем не менее, статистика показывает следующие данные:

• при лечении проблем косметологического характера, в 70% случаев процедура была эффективна;
• при лечении заболевания хронического типа, таких как астма, улучшения отметили 40% людей;
• при лечении заболеваний печени, почек, желудочно-кишечного тракта, улучшение насупило в 80% случаев.

Побочные эффекты отмечались у людей, проходящих данную терапию в целях лечения какого-либо вида заболевания. У остальных, побочные эффекты отмечались лишь в 15-20% случаев.

Полное избавление от акне, морщин и мешков под газами, наступало в 60-75% случаев.

Мнение официальной медицины

Учёные до сих пор имеют спорное утверждение о пользе озонотерапии. Озон, достаточно токсичное вещество. В России врачи называют данную терапию экспериментальной, так как многие факторы до конца изучены не были.

Специалисты проводят эту процедуру только с добровольного согласия пациента, обязательно предупреждая о возможных последствиях и о ряде противопоказаний. В Германии активно ведут наблюдение по данной методике, но прийти к окончательным выводам не удаётся.

Проходить ли курс озонотерапии решает сам пациент. Она имеет ряд противопоказаний, с которыми каждый должен ознакомиться перед процедурой.  Если же таковых не обнаружено, то по показаниям врача можно приступать к процедурам.

Отзывы в интернете говорят об успехе такой методики лечения в большинстве случаев. Эта процедура имеет ряд преимуществ перед другими способами лечения, но менее изучена с научной точки зрения. Эффективность озона зависит лишь от индивидуальных особенностей организма.

Видео-ролики об озонотерапии:

Озонотерапия — что это. Показания и противопоказания, эффекты:

Чем полезна озонотерапия:

Озонотерапия в косметологии: отзывы, видео, показания

Автор Макарова Марина На чтение 5 мин.

Кислородное голодание негативно сказывается не только на состоянии внутренних органов тела, но и на кожных покровах. Для общего оздоровления кожи и лечения различных проблем часто используется озонотерапия в косметологии, о которой различные отзывы от врачей и пациентов.

Показания и противопоказания

Озонотерапия – это наружное или внутреннее воздействие на кожу при помощи озона. Данный естественный элемент довольно давно используется в эстетической пластике. Он позволяет без операции устранить морщинки и пигментные пятна, подтянуть овал лица, убрать на теле следы целлюлита или другие проблемы кожных покровов.

Есть похожая процедура для общего оздоровления организма – аутогемоозонотерапия. Это внутривенная инъекция озона, при которой он смешивается с кровью и помогает насытить внутренние органы кислородом. Данная процедура широко используется в целях профилактики колитов, гастритов, заболеваний крови и при некоторых болезнях почек и печени.

Показания к использованию кислородных инъекций и озонотерапии в косметологии:

1. Наличие проблемной кожи. В том числе угри, акне, постакне, комедоны, прыщи и т. д.;
2. Необходимость предпилинга или постпилинга. Это отличная подготовка тканей к воздействию сложных кислот или жесткого скрабирования. Озон помогает ускорить регенерацию клеток и одновременно усилить проникновение в них полезных веществ;
3. Устранение сосудистых звездочек и мелких морщин. Подкожное введение озона используется для активации в коже процессов выработки коллагена и эластана, которые отвечают за возрастные изменения;
4. Отечность лица, появление темных кругов или мешков под глазами, наличие локальных жировых отложений. При помощи этого элемента улучшается кровоток в лице, начинается усиленная работа лимфатической и обменной системы. Это помогает избавиться от второго подбородка и жировиков.

Нужно понимать, что озонотерапия и прочие аналогичные методы в косметологии применяется довольно давно, но имеет серьезные противопоказания и побочные эффекты. Из-за того, что этот элемент является довольно опасным, чрезвычайно важна его дозировка. Озонотерапия и аутогемоозонотерапия запрещены в большинстве стран Европы из-за того, что озон способствует делению клеток, это ускоряет их регенерацию, но при наличии склонности к онкологическим заболеваниям может спроецировать рост опухоли.

Противопоказания озонирования:

1. Заболевания сердечнососудистой, эндокринной и обменной системы;
2. Хроническая гипотония;
3. Беременность;
4. Чувствительность к озону или составляющим инъекций (иногда врачи используют дополнительные добавки для усиления эффективности лечения).

Перед процедурой нужно обязательно сдать анализ на онкологические маркеры, т. к. весьма высока вероятность развития опухоли, в особенности, если у Вас есть генетическая предрасположенность.

Как проводится озонотерапия

Нужно понимать, что есть несколько видов процедуры:

1. Уколы;
2. Воздействие на тело извне при помощи озонированных жидкостей (масла или воды).

Инъекции по праву считаются наиболее эффективными. После них результат наступает достаточно быстро, иногда хватает буквально одного раза. Курс уколов включает в себя 7 сеансов, для массажей маслом понадобится 12 процедур.

Как проводится сеанс:

1. Пациент подготавливается к процедуре: кожа очищается и обрабатывается специальными кремами, которые предотвратят возникновение гематом после уколов;
2. После проводится легкий массаж, который поможет улучшить кровоток;
3. Прокалывание проводится на небольшое расстояние, примерно 0,5 мм. В зависимости от имеющейся проблемы определяется дозировка препарата, это производится индивидуально на основании анализов из клиники;
   1. Озонирование проводится только при помощи специального оборудования (скажем, аппарата БМ-100), которое поможет быстро ввести под кожу или внутривенно раствор. Активность инъекции сохраняется только 20 минут, после с каждой минутой результативность смеси становится вес меньше;
4. Когда обработка окончена, тело снова покрывается дополнительным антисептиком и пациент должен несколько минут просто полежать или посидеть для полного усваивания озона;
5. Во время процедуры не ощущается никакой боли или дискомфорта, что является огромным плюсом для людей с низким болевым порогом.

Нужно сказать, что иногда после озонирования возникают некоторые осложнения. Самые частые последствия сеанса – это пятна на местах воздействиях (при уколах) или отвердение некоторых участков тела. Они являются исключительно признаком травмы кожи и проходят в течение нескольких дней. После массажа нет никаких негативных внешних признаков. Для наилучших результатов требуется месяц процедур, после делается перерыв и при необходимости лечение продолжается.

Массажная техника производится также как и криотерапия. Тело обрабатывается расслабляющими составами, после чего растирается активными жидкостями. Наиболее часто в дерматологии насыщают озоном ароматные воды и эфирные масла эвкалипта, можжевельника и т. д. Эффект от такой терапии намного превышает результативность обычных антицеллюлитных массажных техник. В некоторых случаях также пациенту после массажа рекомендуется пить озонированную воду внутрь, это улучшает эффективность.

Видео: озонотерапия для лица

Методика достаточно доступная, учитывая всю пользу озонотерапии в косметологии, даже удивительно, что цены на неё практически такие, как и на мезотерапию. Каждая клиника назначает собственные цены, уточняйте их непосредственно у выбранного специалиста в Крыму, Москве и других регионах.

Прежде чем проводить сеанс озонотерапии в центре косметологии, обязательно просмотрите фото и видео после процедур, а также прочитайте отзывы про выбранный кабинет. Внимательно относитесь к подписанию различных документов, в особенности на пункт про «отказ от последствий». Иначе если после сеанса возникнут осложнения Вы не сможете доказать свою правоту.

Озонотерапия — Википедия

Озонотерапия — вид физиотерапевтического лечения в нетрадиционной медицине, предполагающий использование газа озона (O₃), который генерируется специальными приборами медицинского назначения — озонаторами. Его используют в качестве дезинфицирующего средства, в том числе наружно, вводят в суставы и в подкожную клетчатку в чистом виде, а в кровеносное русло вводят, смешивая с физиологическим раствором и/или кровью пациента (аутогемотерапия). Следует помнить, что озон токсичен и потому опасен при вдыхании и непосредственном внутривенном применении.

Американское онкологическое общество заключило, что не существует достаточных доказательств эффективности применения озонотерапии при лечении каких-либо заболеваний.^[1]

Предупреждение: озон является чрезвычайно токсичным соединением при вдыхании; Предельно допустимая концентрация при вдыхании этого газа составляет от 10⁻⁵ % (нормативы СССР), раздражающие слизистые оболочки (при вдыхании) концентрации — от 2—5∙10⁻⁶ % (en:MSDS).

Название озон газу дал в 1840 году профессор Базельского университета Кристиан Фридрих Шонбейн от греческого слова «пахну». Хотя впервые его обнаружил и описал окислительные свойства за 55 лет до этого голландский физик Мак Ван Марум. Предположение, что озон — это трехатомный кислород высказал в 1848 году Хант. В 1865 году была определена формула озона.^[2]

Начиная с конца 19-века и по настоящее время озон используется в качестве дезинфицирующего средства. В Первой мировой войне, он был использован для дезинфекции ран.^[3] В 1920-х годах озон и перекись водорода были использованы экспериментально для лечения гриппа.^[4] Озон имеет историю использования в Европе, особенно в нетрадиционной медицине.^[5] Широкое медицинское применение дал озону немецкий врач Альберт Вольф, который использовал озон в своей практике, в том числе для больных раком прямой кишки, гинекологической онкологии и обучал других врачей.^[6]. Доктор Йоахим Ханслер из Германии, в конце 1950-х, придумал и разработал первый терапевтический озонатор с применением пластиковых мешков для изолирования объекта газации от окружающей среды, с целью применения высоких концентраций озона. Итальянские озонотерапевты добились больших успехов и известности в области косметологии.

Но его использование в медицине продолжает быть спорным из-за одновременного сочетания токсических и лечебных свойств озона. Озонотерапия применяется, как официальная медицинская процедура в ряде стран Европы. В Австрии, Германии, Швейцарии, Испании и Италии были созданы озонотерапевтические медицинские общества.^[7] Хотя в некоторых странах озонотерапия используется натуропатами, аутогемотерапия с озоном должна проводиться только врачами.^[8]

История озонотерапии в России и странах СНГ[править | править код]

В Казани в 1876 ученый В. Чермезов провел первые научные исследования по влиянию озона на ткани животных в нашей стране. Уже 20 веке, в 70-х годах появились сообщения об успешном применении озона для лечения ожоговой болезни. Успешно использовались в Республике Беларусь озоносодержащие ингаляции при бронхиальной астме. Академик Э. И. Сепп из Эстонии, с помощью обширных данных полученных в своей клинике имеет приоритет в научных разработках в СССР. Большой вклад в развитие озонотерапии в современной России внесли ученые Нижегородской медицинской академии под руководством академика РАМН Б. А. Королева. В настоящее время под руководством профессора О. В. Масленникова, и др. по настоящее время продолжаются разработки методических подходов к парентеральному использованию озонированных растворов. Ежегодно повышают свою квалификацию десятки врачей по применению озона при проведении трансфузионной терапии, обработке переливаемой консервированной и аутокрови у больных в послеоперационном и постреанимационном периодах.

Налажено производство озонаторов для обработки воды, помещений и медицинских озонаторов в Харькове и Нижнем Новгороде.

Озон (O₃) — нестабильный газ, который в больших количествах содержится в атмосфере планеты Земля, защищая её поверхность от солнечной радиации. Он более плотный и лучше растворяется в воде, чем кислород. Кроме того, он менее стабилен, поскольку каждая его молекула состоит из 3 атомов кислорода, а молекула газа кислорода состоит из 2 атомов (O2). Озон присутствует в нижних слоях атмосферы, и обеспечивает защиту от ультрафиолетового (УФ) излучения, но он быстро разрушается, особенно в самых нижних слоях атмосферы разлагаясь на кислород плюс один, реактивный атом кислорода. Он является сильным окислителем и поэтому может образовывать продукты, которые являются токсичными для дыхательной системы.^[9]

Озон образуется естественным образом из кислорода под действием ультрафиолетового света и электрических разрядов, как, например, во время грозы. На уровне земли, озон не образуется в воздухе, но может являться продуктом химической реакции между оксидами азота и летучими органическими соединениями в присутствии солнечного света. Поэтому в районах с большой степенью загрязнения окружающей среды озон следствие загрязнения, а не причина. В крупных городах концентрация озона выше, чем в атмосфере села, над полярными областями выше, чем в экваториальной части.

Порог чувствительности запаха озона для человеческого носа в 10 раз меньше предельно допустимой концентрации — 0,02 мг/ м3 , поэтому наше обоняние — лучший индикатор.^[10]

Озон чрезвычайно реактивный и нестабильный газ. Поэтому было высказано предположение, что механизмы, посредством которых он действует, непосредственно связаны с продуктами, которые он генерирует через селективное взаимодействие с органическими соединениями, которые присутствуют в плазме и в клеточных мембранах.^[11]. Из-за этой селективности реакции озона с липидами происходит изменения в углерод-углеродной двойной связи, который присутствует в полиненасыщенных жирных кислотах, тем самым генерируя органические пероксиды и озониды^[12]. Все эти продукты метаболизма озона, в контролируемом и соответствующем количестве, могут оказывать различные биологические действия, а именно те, которые придают озону ряд терапевтических свойств^[13]:

1. Бактерицидное, фунгицидное и вируцидное;
2. Увеличение оксигенации крови;
3. Усиление метаболизма;
4. Противовоспалительное действие;
5. Обезболивающий эффект, за счет мышечной и нервной релаксации;
6. Увеличение количества мочевины и общего количества белков в крови;
7. Иммуномодулирующее действие за счет активизации про-антиоксидантных систем организма/

1. Введение озонированного физиологического раствора внутривенно
2. Малая аутогемотерапия с озонокислородной смесью (МАГОТ)
3. Большая аутогемотерапия с озонокислородной смесью (БАГОТ)
4. Употребление внутрь озонированной дистиллированной воды
5. Употребление внутрь и наружно озонированного растительного масла
6. Ректальные инсуффляции озонокислородной смеси
7. Газация конечностей или волосистой части головы в пластиковом мешке
8. Ингаляции с озонированной водой или маслом

Исследования по применению озонотерапии проводились в стоматологии, качество исследований низкое, при лечении кариеса получены противоречивые результаты (в одних случаях увеличивает, в других — уменьшает кариес)^[14] и лечении грыжи межпозвоночных дисков (уровень доказательности II и уровень рекомендаций C).^[15].

Итальянские ученые в 2007 году провели исследование на крысах и выявили снижение токсического эффекта ротенона, вызывающего болезнь Паркинсона, при озонотерапии^[16]

В 2005 году авторы одного из обзоров рассматривают доклинические исследования и гипотезы и постулируют, что длительное применение озонотерапии в виде аутогемотерапии может помочь в устранении гипоксии тканей вокруг раковой опухоли^[17]. Также есть исследование онкологических пациентов при химиорезистентности.

Исследования на животных[править | править код]

Исследования, использующие терапию в животных моделях рака проводятся с 1970-х годов.^[18] В 2008 году ряд немецких исследователей провели исследования влияния смеси озона (O₃) и кислорода (O₂) на раковую опухоль эпителия брюшной полости кроликов путём её инсуффляции^[en] («вдувания» внутрь) смесью. Согласно их заявлениям из 14 кроликов выжило 7. 6 из них показали смягчение симптомов (регрессию^[en]). При введении просто кислорода и плацебо выживаемость составила 3 и 1 (по мнению авторов — спонтанная) соответственно. Во всех случаях исследователи не наблюдали какие-либо побочные эффекты. Механизм действия остаётся неясным.^[19][20]

По состоянию на 2018 год свидетельств, доказывающих эффективность озонотерапии, не существует. Рандомизированные контролируемые клинические испытания на людях проводились в 2008-2016 годах, но результаты не опубликованы до сих пор.

• С 2008 по 2014 годы в США исследовалось лечение озоном поясничной межпозвоночной грыжи (в сравнении с кислородом и микродискэктомией), результат не был опубликован^[21].
• С 2009 по 2016 годы в США исследовалось лечение озонсодержащим раствором остеоартрита коленного сустава (в сравнении с плацебо), результат не был опубликован^[22].

В 2004 году в контролируемом слепом рандомизированном исследовании не обнаружено ни малейшего эффекта от озонирования крови (в терапевтической дозе 50 мкг/мл) при гемодиализе^[23].

Озон в качестве отбеливателя в стоматологии.

• В рандомизированном контролируемом клиническом исследовании показан отбеливающий эффект при применении озона совместно с перекисью водорода при отбеливании зубовMahmoud K. Al-Omiri. Randomized controlled clinical trial on bleaching sensitivity and whitening efficacy of hydrogen peroxide versus combinations of hydrogen peroxide and ozone : [англ.] / Mahmoud K. Al-Omiri, Abdullah A. Al Nazeh, Andrej M. Kielbassa … [] // Scientific Reports : J.. — 2018. — No. 8 (5 February). — P. 2407. — DOI:10.1038/s41598-018-20878-0. — PMID 29402954. — PMC 5799293..

• Качалина, Т. С. Озоновые технологии в акушерстве и гинекологии / Т. С. Качалина, Г. О. Гречканев. — Н. Новгород : Издательство Нижегородской государственной медицинской академии, 2007. — 292 с. : ил. — ISBN 978-5-7032-0665-2.
• Основные принципы и тактика озонотерапии : Пособие для врачей : pdf / Миненков А. А., Филимонов Р. М., Покровский В. И., Змызгова А. В., Побединский Н. М., Зуев В. М., Максимов В. А., Куликов А. Г., Чернышев А. Л., Каратаев С. Д., Зайцев В. Я., Цицеров В. И., Зеленцов С. Н., Бунтин С. Е., Кошелева И. В., Щербина Т. М. ; Подг.: Разумов А. Н., Покровский В. И., Максимов В. А.. — М. : Российский научный центр восстановительной медицины и курортологии, 2001. — 37 с. — ISBN 978-5-7032-0665-2.
• А. Т. Быков, Е. И. Сычева, К. Н. Конторщикова «Озонотерапия в комплексном санаторном лечении больных с ишемической болезнью сердца» Санкт — Петербург, 2000 г.
• Змызгова, А. В. Клинические аспекты озонотерапии / А. В. Змызгова, В. А. Максимов. — М. : НПЦ озонотерапии, 2003. — 58 с.
• Non-recommended routes of application in ozone therapy : [англ.] : pdf. — Ver. 2. — International Scientific Committee of Ozone Therapy, 2017. — 21 September. — 13 p.
• Velio Bocci1. Oxygen-ozone therapy is at a cross-road : [англ.] / Velio Bocci1, Emma Borrelli, Iacopo Zanardi … [] // Revista Española de Ozonoterapia. — 2011. — Vol. 1, № 1. — P. 74-86. — ISSN 2174-3215.

1. ↑ Complementary and Alternative Medicine | American Cancer Society
2. ↑ Rubin MB. (2001). The History Of Ozone. The Schönbein Period, 1839—1868. Bull. Hist. Chem., 26 (1). Available at: http://www.scs.illinois.edu/~mainzv/HIST/awards/OPA%20Papers/2001-Rubin.pdf. Accessed 20th August 2012.
3. ↑ Bocci V.A.(2006) Scientific and Medical Aspects of Ozone Therapy. State of the Art. Archives of Medical Research. 37 (4) (pp 425—435).
4. ↑ American Cancer Society (2008). Pharmacological and Biological Treatment: Oxygen Therapy. Available at:http://www.cancer.org/Treatment/TreatmentsandSideEffects/ComplementaryandAlternativeMedicine/PharmacologicalandBiologicalTreatment/Accessed: 20th August 2012.
5. ↑ Natural Medicines Comprehensive Database: professional version. Ozone therapy monograph. Stockton (CA): Therapeutic Research Faculty. Available at: http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com. Accessed 20th August 2012.
6. ↑ Bocci V. Biological and clinical effects of ozone. Has ozone therapy a future in medicine? Br J Biomed Sci. 1999;56(4):270-9.
7. ↑ European Cooperation of Medical Ozone Societies EUROCOOP (Ärztliche Gesellschaft für Ozon-Anwendung in Prävention und Therapie). Information for patients. Available at: http://www.ozongesellschaft.de/information_for_patients_60.htm Архивная копия от 9 августа 2013 на Wayback Machine. Accessed 20th August 2012.
8. ↑ Bocci V. Borrelli E, Zanardi I, Travagli V. (2011). Oxygen-Ozone Therapy Is At A Cross-Road. Available at: http://www.isco3.org/files/O3_CrossRoad_Bocci_paper_2011.pdf (недоступная ссылка). Accessed 20th August 2012.
9. ↑ United States Environmental Protection Agency.(2012). Ground Level Ozone Basic Information. Available at: http://www.epa.gov/glo/basic.html. Accessed 20th August 2012.
10. ↑ Viebahn R. The use of ozone in Medicine. 2nd. Rev. Germany: Haugh Pub Ed., 1994: 7, 22, 100. Rilling SH. 30 years of ozone-oxygen therapy.
11. ↑ Gabrielson EW, Yu XY, SpannhakeWE. Comparison of the toxic effects of hydrogen peroxide and ozone on cultured human bronchial epithelial cells. Env Health Persp 1994; (102)11: 972—974
12. ↑ Pryor WA, Uppu RM. A kinetic model for the competitive reactions of ozone with amino acid residues in proteins in reverse micelles. The J of Biolog Chem 1993; (268) 5: 3120-3126.
13. ↑ Viebahn, R.: The biochemical process underlying ozone therapy. OzoNachrichten 1985; Heft 1/2: 18-22.
14. ↑ Rickard, G. D. Ozone therapy for the treatment of dental caries : [Публикация отозвана 7 февраля 2019 г. для пересмотра.] : [англ.] / G. D. Rickard, R Richardson, T. Johnson … [] // Cochrane Systematic Review. — 2004. — No. 3 (19 July). — DOI:10.1002/14651858.CD004153.pub2. — PMID 15266519.
15. ↑ Magalhaes, F. N. Ozone therapy as a treatment for low back pain secondary to herniated disc : a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials : [англ.] / F. N. Magalhaes, L. Dotta, A. Sasse … [] // Pain Physician : J.. — 2012. — Vol. 15, no. 2. — P. 115−130. — PMID 22430658.
16. ↑ Re, Lamberto. Ozone Therapy : Clinical and Basic Evidence of Its Therapeutic Potential : Epub 2007 Sep 29 : [англ.] / Lamberto Re, Mohamed N. Mawsouf, Silvia Menendez … [] // Archives of Medical Research : J.. — Elsevier, 2008. — Vol. 39, no. 1 (January). — P. 17−26. — DOI:10.1016/j.arcmed.2007.07.005. — PMID 18067991.
17. ↑ Bocci, V. Restoration of normoxia by ozone therapy may control neoplastic growth : A review and a working hypothtesis : [англ.] / V. Bocci, A. Larini, V. Micheli // Journal of Alternative and Complementary Medicine. — 2005. — Vol. 11, no. 2. — P. 257—265. — DOI:10.1089/acm.2005.11.257. — PMID 15865491.
18. ↑ Grundner HG, Erler U. [Animal experiments on ozone therapy of non-irradiated and irradiated tumors. II. Ehrlich ascites carcinoma in vivo]. Strahlentherapie 1976; 151(6):522-529.
19. ↑ Siegfried Schulz, Ulrich Häussler, Robert Mandic, Johannes T. Heverhagen, Andreas Neubauer. Treatment with ozone/oxygen-pneumoperitoneum results in complete remission of rabbit squamous cell carcinomas // International Journal of Cancer. — 2008-05-15. — Т. 122, вып. 10. — С. 2360–2367. — ISSN 1097-0215. — DOI:10.1002/ijc.23382.
20. ↑ Schulz S, Haussler U, Mandic R, Heverhagen JT, Neubauer A, Dunne AA et al. Treatment with ozone/oxygen-pneumoperitoneum results in complete remission of rabbit squamous cell carcinomas. Int J Cancer 2008; 122(10):2360-2367.
21. ↑ The Effect of Ozone Therapy for Lumbar Herniated Disc (англ.). ClinicalTrials.gov. NIH. Дата обращения 25 февраля 2019.
22. ↑ Intraarticular Ozone Therapy for Pain Control in Osteoarthritis of the Knee (англ.). ClinicalTrials.gov. NIH. Дата обращения 25 февраля 2019.
23. ↑ Tylicki, L. No effects of ozonated autohemotherapy on inflammation response in hemodialyzed patients : [англ.] / Tylicki L, Biedunkiewicz B, Rachon D, Nieweglowski T, Hak L, Chamienia A, Debska-Slizien A, Aleksandrowicz E, Mysliwska J, Rutkowski B // Mediators of Inflammation : J.. — 2004. — Vol. 13, no. 5−6 (December). — P. 377−380. — DOI:10.1080/09629350400014131. — PMID 15770057. — PMC 1781578.

показания и противопоказания, фото до и после, отзывы

Наверняка каждый из нас слышал о такой процедуре, как озонотерапия. В оздоровительных целях чаще всего пользуются различными натуральными компонентами, которые дают нам растения и животные. Есть также и другой природный ресурс — озон, способный помочь организму человека в оздоровительных целях. Как действуют процедуры озонотерапии на организм, его показания и противопоказания? Какие отзывы, а также фото до и после процедур пациентов, которые прошли курс для похудения и омоложения с помощью озона?

Назначение метода и его суть

Это вещество, попадая в клетки организма, начинает активно формировать другие особые биологические группы озонидов. Они создают антисептический эффект благодаря своему воздействию на мембранную оболочку, но не разрушают ее. Клетки организма при этом не повреждаются, они приобретают ценную энергетическую силу.

В медицинских центрах такую методику лечения стали использовать еще в 80-е годы 20 века. Итальянские ученые придумали способы применения озона в косметологии. Озонотерапия оказывает на организм сильное иммуномоделирующее, заживляющее, обезболивающее и антибактериальное воздействие.

Различные методы применения озонотерапии позволяют целенаправленно лечить многие заболевания, а также применять их в профилактических целях. Используя методы можно очистить свой организм, улучшить состояние кожи, привести в норму обмен веществ, повысить защитные свойства организма и омолодить его.

Способы введения озона в организм

• подкожно;
• внутримышечно;
• внутривенно.

Существуют также еще методики введения озона другими способами, которые применяются реже — ректально и интравагинально.

Озонотерапия всегда положительно и легко переноситься пациентами. К ней в случае необходимости прибегают даже беременные женщины. Метод очень простой и для начала процедур не нужна предварительная подготовка. В медицинских целях его назначают совместно с другими методами лечения и оздоровления. Считается, что такой метод сокращает на 20% весь период устранения проблемы благодаря своей высокой эффективности. Очень часто люди, которые до этого применяли лекарственные препараты, после курса озонотерапии употребляли меньше лекарств либо вовсе от них отказывались.

Показания в косметологии

К озонотерапии все чаще стали прибегать косметологи, в индустрии красоты процедуры пользуются большой популярностью, поскольку могут решить различные проблемы. Есть несколько групп эстетических проблем, где данная методика приносит максимальную пользу:

• воспалительные заболевания кожи — чаще всего на коже тела и лица проявляются прыщи, купероз, аллергическая реакция, как проявление внутреннего заболевания организма, озон помогает устранить внутренние и внешние проблемы;
• морщины, дряблость и сухость кожи, отсутствие тонуса в мышцах — здесь срабатывает лифтинг-эффект, благодаря процедурам кожа становится упругой, гладкой, подтянутой, приобретает свежий и здоровый вид;
• рубцы и растяжки на коже тела и лица — поскольку вещество способно усиливать процесс кровообращения и обмена веществ в организме, после курса сеансов они становятся практически незаметными;
• алопеция- с помощью озоновых инъекций происходит положительная реакция в области кожи головы на волосяной фолликул, активизируются обменные процессы и в результате волосы на голове не выпадают. На ранних стадиях даже можно улучшить состояние волос, укрепить волосяной фолликул, преодолеть себорею и перхоть.

Очень актуальной методика стала в борьбе с лишним жиром и целлюлитом. На фото пациентов до и после процедур для похудения можно наблюдать, как изменилось состояние их кожи. Уходят лишние килограммы, исчезает проблема целлюлита.

Противопоказания озонотерапии

Несмотря на свои положительные свойства, метод озонотерапии имеет свои противопоказания. Процедуры нельзя проводить, если есть следующие проблемы:

• плохая свертываемость крови и наличие тромбов;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• состояния, которые могут негативно повлиять на сердце и сосуды;
• нарушения эндокринной системы;
• острый панкреатит;
• онкологические заболевания;
• индивидуальная непереносимость озона.

Перед тем как начать любые процедуры с озоном обязательно нужно побывать на приеме у врача. Лучше всего пройти обследование, сдать анализы и только затем, если нет противопоказаний, начинать курс лечения.

Как проводят процедуры?

В целях похудения используется озон с кислородом, этот состав вводится в клетки организма. После этого жиры начинают расщепляться, выходят токсины. Кроме того, за счет устранения свободных радикалов улучшается состояние кожи. В результате кожа становится моложе и уходят лишние килограммы.

Озон работает сразу в нескольких направлениях и благодаря этому достигаются положительные результаты:

• вещество расщепляет жиры;
• ускоряет процессы метаболизма и организм сразу начинает очищаться от токсинов;
• ускоряется метаболизм в подкожно-жировой клетчатке, после чего разрушаются фиброзные клетки (проявление целлюлита).

При внутривенной озонотерапии подразумевается введение физраствора с озоном в вену пациента. Происходит все капельным путем, к пациенту приставляется капельница и с кровью в организм пациента попадают полезные вещества. Процедуру проводят только в клинике, поскольку физиологический раствор, обогащенный озоном, сохраняет свои ценные свойства всего 20 минут. Весь терапевтический сеанс занимает примерно 15 минут и по отзывам пациентов он совершенно безболезненный.

Общее количество процедур будет зависеть от имеющейся проблемы:

• для комплексного омоложения лица — 5-6 сеансов по 10-20 минут;
• коррекция фигуры и лечение целлюлита состоит как минимум из 8 процедур, длительность 1 сеанса будет зависеть от проблемных зон на теле;

Курс внутривенной озонотерапии устанавливает только врач . Количество сеансов будет зависеть от проблемы пациента.

Озонотерапия внутривенно: отзывы

Я с юности любила красить волосы, поэтому по понятным причинам волосы стали выпадать. Перепробовала все методы — лекарственные, народные, косметические, помогало только на короткое время. Дальше в период беременности волосы стали еще больше выпадать. После этого решила пройти курс озонотерапии и уже после первой процедуры почувствовала улучшение. Сейчас я прошла полный курс и волосы стали намного лучше, такой метод для меня оказался спасением.

Кристина г. Куйбышев

Почти 4 месяца назад начала проходить курс ознотерапии, чтобы избавиться от морщин. Мне процедуры показались болезненными, но отечности в области лица не было. Мне кажется, что многое зависит от особенностей кожи. Результат меня просто поразил, подтянулся овал лица, исчезли темные круги под глазами, морщины практически незаметны.

Елена г. Орел

Всегда стремилась сбросить лишний вес, но мне лень было сидеть на диетах и ходить в спортивный зал. Узнала о методе озонотерапии и сразу решила опробовать на себе. Еще до окончания курса был виден заметный результат, кожа стала подтянутой почти ушли килограммы. После процедур оставались небольшие синяки на теле, но они очень быстро проходят. В целях похудения всем рекомендую, я очень довольна результатом.

Наталья г. Санкт-Петербург

Озонотерапия тела

Маска для лица от раздражения и покраснения в домашних условиях

Раздражения на лице являются проблемой обладательниц чувствительной кожи. Успокаивающая маска для лица от покраснений может стать эффективным решением проблемы. Как правило, излишняя чувствительность кожи проявляется в подростковом возрасте.

Но неприятность в виде раздражения и покраснений может повлечь также неправильный уход за кожей. Использование некачественной косметики, увлечение химическими чистками лица способно привести к возникновению различных негативных проявлений.

Базовые правила по уходу за кожей

При появлении регулярных признаков раздражения первым и самым мудрым решением будет отказ от химии, поскольку в используемых кремах или тониках часто преобладают некачественные искусственные компоненты. На замену такой косметике должна прийти гипоаллергенная. Она содержит натуральные экстракты трав, например, череды или календулы.

Также важно пересмотреть свой образ жизни и питание. Результаты стрессов, недосыпания, употребления вредной пищи – все это выводится на лицо. Необходимо ограничить влияние таких факторов как солнце и грязная вода. К категории грязной воды относятся водопроводная, речная и даже морская, поскольку содержит раздражитель – соль. От солнца защитит головной убор с широкими полями. К выбору солнцезащитных кремов тоже стоит подходить очень избирательно и не жалеть денег на надежную защиту для чувствительной кожи. Для умываний идеально подойдет минеральная или термальная вода.

Благоприятное влияние масок

Чувствительная кожа нуждается в специальном уходе. И дополнительным средством может послужить маска. Огромный плюс этого косметического средства в том, что оно полностью натуральное и готово к использованию в домашних условиях. Ингредиентов для масок великое множество, поэтому можно выбрать даже несколько вариантов. Все зависит от собственных предпочтений. Маска используется для:

• снятия раздражения;
• уменьшения воспалительных процессов;
• нормализации кровообращения;
• активизации обменных процессов в слоях кожи;
• регенерации кожи;
• борьбы с пигментированными участками.

Маска для лица будет полезной при резкой смене климата, влиянии стресса, длительном воздействии ультрафиолета. Такие явления сказываются на коже негативно, но маска способна вернуть ей здоровый, свежий вид.

Специфика использования маски

При всей легкости и натуральности использование маски требует соблюдения некоторых рекомендаций.

Часто необходимость в ней возникает после глубокой чистки лица в салоне. Нелишним будет проконсультироваться с косметологом о том, какой рецепт будет для вас наиболее эффективным.

Если после чистки в салоне на лице появились воспаленные прыщи, для снятия раздражения следует применить маску, обладающую антисептическими свойствами.

Как и любое косметическое средство, маску перед использованием лучше протестировать на небольшом участке кожи, поскольку всегда есть риск индивидуальной непереносимости компонентов.

Во всем важна мера. Использование масок – не исключение. Не стоит увлекаться ежедневным их нанесением – это может вызвать аллергию. Оптимальное количество применений – 2 раза в неделю.

Маска наносится на чистую кожу, а закрепить результат желательно с помощью травяных умываний.

Какие бывают маски?

Природа изобилует огромным количеством полезных продуктов. Их сочетание и применение в качестве масок для лица дает впечатляющий результат.

1. Самый распространенный вид маски – огуречная. Она проста в использовании и приготовлении. Можно разрезать огурец и аккуратно водить им по коже как спонжиком, а можно сделать кашицу, натерев огурец на терке. Затем наложить на некоторое время полученную смесь на кожу. Огурцы рекомендуется приобретать для этих целей не магазинные, поскольку они могут содержать химию, а выращенные в домашних условиях.
2. Доступным и эффективным средством восстановления кожи служит глина. Ее разновидности легко можно найти в любой аптеке. Глина – вполне самостоятельный лечебный продукт, ее не требуется ни с чем смешивать. Наносить ее следует на распаренную кожу. Для применения нужно разбавить глину теплой водой до кремообразной массы.
3. Отлично выполняет косметические функции мед. В чистом виде или в сочетании с другими компонентами он превосходно смягчает кожу, улучшая ее структуру и внешний вид. Интересный рецепт меда с овсянкой: взять мед и две ложки овсяных хлопьев, смешать и нанести на лицо. Полезные элементы, которые содержатся в этих продуктах, сделают кожу более стойкой к раздражителям.
4. Измельченная петрушка, соединенная со сливками, даст отбеливающий и смягчающий эффект. Эта маска также является успокаивающей.
5. Пюре из сырого промытого картофеля в сочетании с жирным йогуртом позволит убрать с поверхности кожи воспаленные прыщики и увлажнить ее глубокие слои.
6. Практически любой фрукт – прекрасная основа для маски. Для этого нужно размять плоды до состояния пюре, предварительно очистив от кожицы.
7. При большом количестве участков воспаления стоит обратить внимание на соду. Рецепт прост – чайная ложка, размешанная со стаканом воды. Раствор для протираний с помощью ватного диска готов. Подходит для ежедневного использования.
8. На слишком чувствительной коже могут появиться пятна фиолетового оттенка. Выходом из ситуации послужит картофельное пюре с маслом черного тмина, в расчете 1:1. Средство используют утром и вечером.
9. Измельченные до состояния кашицы травы хорошо справятся с воспалительными реакциями. Простой рецепт – подорожник и крапива, разведенные с соком лимона. Такое средство способно снять даже обширное раздражение.

http://proallergiju.ru/www.youtube.com/watch?v=ARuGGQ73qCs

Маски для лица позволяют дольше сохранять молодость и красоту, а большинство из них не повредят даже в подростковом возрасте.

Используя маски, вы всегда будете выглядеть свежо!

Маска от красных пятен на лице: домашние рецепты

Если вы столкнулись с подобной проблемой и не знаете, что делать, главное — не переживайте. Решить эту проблему поможет маска от красных пятен на лице, а ХеирФейс расскажет, как можно избавиться от красных пятен на коже лица в домашних условиях.

Каждая представительница прекрасного пола стремится выглядеть максимально привлекательно, используя для этого все известные ей методы и постоянно открывая для себя новые. Одним из самых значимых факторов, влияющих на привлекательный внешний вид женщины, является здоровье и красота кожи. Но, к сожалению, далеко не у всех она выглядит идеально.

Очень часто имеются проблемы, найти подход к которым, довольно сложно, а уж тем более осуществить их решение. Одна из таких неприятных проблем проявляется в виде красных пятен на лице, которые значительно портят внешний вид любой женщины. Но не только по этой причине от данного недуга необходимо избавляться. Бывают случаи, когда причиной появления подобных пятен служит серьезная болезнь.

Кстати, обратите внимание и на маски для воспаленной кожи лица, которые также очень эффективны при проблемах с кожей.

Причины появления красных пятен на лице

Прежде, чем начинать борьбу с неприятными пятнами на лице от светло-розового, до насыщенного бардового оттенка, необходимо разобраться, что же послужило причиной их появления. Ниже мы перечислим все возможные причины появления появления красных пятен на лице.

Если вы, внимательно изучив нижеприведенный список, заподозрите у себя какую-либо болезнь, провоцирующую появление красных пятен, то немедленно, в обязательном порядке, обратитесь к врачу, и пройдите полное обследование. Запускать болезнь ни в коем случае нельзя!

• Реакция кожных покровов на холод. Таким образом, дерма защищается от жестких погодных условий. Чаще всего такой реакции подвержена тонкая, чувствительная или сухая кожа лица (рекомендуем посмотреть как защитить кожу лица от мороза).
• Влияние ультрафиолетовых лучей. Особенно этот фактор влияет на тонкую белую кожу.
• Аллергические реакции. Аллергия может появиться абсолютно на любой продукт, например, на косметику, лекарства, продукты питания, масла и т. д. Чаще всего покраснение сопровождается еще и зудом или жжением.
• Пониженный иммунитет.
• Авитаминоз. В этом случае покраснения на кожных покровах будут огорчать вас каждую весну, если вы не предпримите никаких действий для устранения причины.
• Кожные болезни.
• Вирусные заболевания организма.
• Стрессы, заболевания нервной системы, расстройства психики.
• Болезни ЖКТ.
• Болезни сердечно-сосудистой системы организма.
• Вредные привычки, такие как употребление алкоголя, курение и т.п.

Как избавиться от красных пятен на коже лица

Теперь, когда вы узнали о том, какие причины могут спровоцировать появление на коже красных пятен, пора поговорить о том, как избавиться от красных пятен на коже лица. Необходимо понимать, что на любую проблему нужно обязательно воздействовать комплексно. То есть, бороться с нею как изнутри, так и снаружи. Если же вы будете применять только что-то одно, то проблема или совсем не разрешится, или же уйдет частично, либо на время, а затем снова огорчит вас своим появлением.

Правильная диета

1. В первую очередь стоит пересмотреть свой рацион питания. Не зря существует поговорка: «Мы то, что мы едим»:
   — необходимо ограничить или же совсем исключить (в зависимости от того, на сколько ярковыражена проблема) употребление следующих продуктов питания: шоколад, жареная пища, злоупотребление специями и приправами, цитрусовые, красные ягоды, молоко в чистом виде;
   — упор стоит сделать на свежие овощи и фрукты, а также блюда, приготовленные при помощи пароварки;
   — перед тем, как вводить новые пищевые привычки, нужно очистить организм от всех вредных веществ, полученных в результате употребления нездоровой пищи. Для этого подберите при помощи диетолога, лечащего врача или же самостоятельно изучив данную тему, программу детокса (очищения организма).
2. Пропейте курс комплекса витаминов и минералов.
3. В период лечения откажитесь от декоративных косметических средств, таких как пудра, тональный крем, консиллеры и т.п. Используйте крем, с высоким защитным фактором от различных воздействий окружающей среды. Пользуйтесь успокаивающими тониками и лосьонами.
4. Делайте компрессы и маски, направленные на разрешение данной проблемы (ниже будет представлен целый ряд рецептов народных средств).
5. Не используйте скрабы, пилинги и гоммажи с слишком крупными и грубыми абразивными частицами.

Рецепты масок от красных пятен на лице

Перед использованием какого-либо средства, необходимо провести тест на проявление аллергической реакции организма. Для этого небольшое количество нужного состава нанесите на участок с наиболее тонкой кожей, например, на область запястья или сгиба локтя. После выждите не менее двух часов, для большей достоверности, и если не появилось никаких покраснений, зуда, жжения или других неприятных ощущений, то можете смело использовать средство в уходе за собой.

Если же тест на аллергию оказался положительным, то стоит отказаться от использовать конкретного рецепта, состав которого вызвал такую реакцию.

1. Чесночная настойка. Эта настойка помогает избавиться от пятен, оставшихся после прыщей (также рекомендуем эти заживляющие маски для лица). Для того, чтобы ее приготовить, необходимо взять одну небольшую головку чеснока и один бутылёк муравьиного или нашатырного спирта.

   Чеснок нужно очистить от шелухи, помыть и убрать пленку, затем мелко покрошить и залить его спиртом. После дать настояться получившейся смеси 10 суток в темном месте. Наносить настойку нужно локально, на места покраснений ежедневно.

2. Ромашковый крем. За основу этого рецепта берется детский крем, или же тот, которым вы обычно пользуетесь. В него нужно добавить отвар ромашки в небольшом количестве так, чтобы итоговая смесь не получилась слишком жидкой.

   Дополнительно можно обогатить крем косметическими (оливковым, кокосовым, персиковым и др.) и эфирными (лавандовое, чайного дерева, герани, бергамота и др.) маслами в зависимости от того, в чем нуждается именно ваша кожа, и какой эффект вы хотите получить. Использовать крем нужно также как и обычный, утром и вечером или же чередовать с обыкновенным.

3. Желтковая маска для лица от красных пятен в домашних условиях. Приготовить такую смесь очень просто, достаточно отделить яичный желток от белка, хорошенько растереть его и смешать с двумя столовыми ложками свежевыжатого лимонного сока.

   Полученную однородную смесь необходимо нанести на лицо на 10-25 минут, в зависимости от ощущений. Из-за содержания в рецепте сока свежего лимона, после нанесения, состав может немного пощипать лицо. Если ощущения слишком неприятные, смойте маску, а после нанесите успокаивающий и восстанавливающий крем.

4. Медовая маска от красных пятен на лице. Для приготовления такого средства нужно смешать 1:1 жирную домашнюю сметану и натуральный мед. Чтобы получить более равномерную консистенцию можно воспользоваться блендером. Добившись однородности можно наносить смесь на лицо. Выдержать 15-25 минут, а затем смыть теплой водой.

5. Маска из косметической глины с эфирными маслами. Для приготовления этого средства нужно смешать следующие ингредиенты до получения консистенции густой сметаны: белая косметическая глина, одно перепелиное яйцо, жидкие витамины Е и А, эфирное масло лимона и герани. Перемешайте все до однородности и нанесите смесь на лицо до полного высыхания. После смойте водой и воспользуйтесь успокаивающим увлажняющим кремом.

Если вы будете использовать данные маски для лица от красных пятен регулярно в совокупности с внутренним лечением, то довольно скоро добьетесь прекрасного результата даже в домашних условиях. Будьте красивы!

Заживляющие маски для лица в домашних условиях:15 рецептов. Отзывы

Заживляющие маски для лица – эффективное натуральное средство, которое помогает избавиться  от ранок, трещинок, порезов, воспаления, прыщей на коже, улучшает внешний вид. Приготовить их просто в домашних условиях из продуктов, что есть в холодильнике у каждой хозяйки. При приготовлении состава необходимо придерживаться указанной рецептуры, правил нанесения, тогда желаемый результат не заставит себя ждать.

Заживляющие маски для лица. Польза. Свойства

Нередко после выдавливания прыщей, случайных царапин, воспалительного процессы остаются нежелательные следы, которые портят внешность и огорчают женщин. Их часто пытаются замаскировать слоем тонального крема. Но это может способствовать проникновению инфекции. Есть другой, более безопасный и действенный способ улучшить внешность- это нанесение заживляющих масок, которые обладают антибактериальным действием. Проникая в глубокие слои дермы, они способствуют затягиванию и лечению микротрещин, препятствуют проникновению бактерий.

Заживляющие маски увлажняют, активизируют обменные процессы, способствуют регенерации поврежденных тканей, обогащают питательными веществами.

Правила применения

• Очистить кожу от загрязнения.
• Подобрать состав, которые подходит для вашего типа кожи.
• Сделать тест на аллергическую реакцию.
• Использовать свежие продукты.
• Хорошо размешивать их, до получения однородной массы.
• Делать процедуры до двух раз в неделю.

Заживляющие маски для лица: рецепты, приготовление

Лучшая домашняя заживляющая маска для лица

Состав устраняет прыщи, угри, рубцы, залечивает ранки, трещинки на жирной коже. Одну ч. л. масла авокадо соединить с тремя каплями масла розмарина и таким же количеством лимонного масла, и эфира ели. Содержимое нанести на проблемную поверхность, через 25 мин. смыть водой комнатной температуры.

Очищающая и заживляющая маска для лица

Состав очищает жирную и смешанную кожу, избавляет от следов после проблемных  высыпаний. К одному взбитому до пены яичному белку добавить голубую глину в количестве двух ч. л., 4-5 капель эфира апельсина, половину ч. л. апельсинового сока. Ингредиенты размешать, распределить на коже, через 15-20 мин. удалить.

Быстрая заживляющая маска для кожи лица

Данное заживляющее средство быстро затягивает ранки, трещинки, избавляет от кожной сыпи, воспалительного процесса. К двум ч. л. виноградного масла добавить по три капли эфиров чайного дерева и майорана. В смесь окунуть ватный диск, смазать проблемные участки, оставить впитываться на полчаса. Умыться проточной водой.

Заживляющая маска для лица из трав

Состав помогает избавиться от боли при ожогах, лечит трещинки, ссадины, рубцы. Соединить в равных количества (по одной ст. л.) тысячелистник, ромашку, календулу, мяту, полевой хвощ, травяную смесь измельчить кофемолкой до состояния порошка, залить 400 мл. крутого кипятка, настоять 25-30 мин., процедить. Кашицу из трав распределить на проблемных участках кожи, дать время впитаться полезным веществам, через 20 мин. стряхнуть салфеткой. Умыться водой комнатной температуры.

Заживляющая маска для лица с медом

Состав применяется для заживления ранок, трещинок, помогает в лечении ожогов, рубцов. Рекомендуется для оздоровления разных типов кожи. К одной ст. л. жидкого меда добавить по три капли эфирного масла лаванды и абрикоса, смесь нанести равномерным слоем на кожный покров, оставить на 25 мин, после чего все удалить ватным диском, смоченным в теплом молоке.

Заживляющая маска для лица с оливковым маслом

Средство восстанавливает пересушенную кожу, повышает упругость, обогащает витаминами и минеральными веществами. Одну ст. л. оливкового масла соединить с одной ч. л. масла авокадо, добавить 15 гр. пчелиного воска. Все компоненты подогреть на водяной бане, постоянно помешивая. Смесь в теплом виде распределить на кожном покрове, оставить на 50 мин, после чего удалить.

Домашняя заживляющая маска после прыщей и угрей

Средство избавляет кожный покров от оставшихся следов после прыщей и угревой сыпи. Из одного лимона снять кожуру, оставить ее сушиться на 48 часов, затем измельчить кофемолкой до состояния порошка. Содержимое залить отваром ромашки, дать настояться 50 мин., добавить по 0,5 ч. л. лимонного сока и уксуса. Полученную массу нанести равномерным слоем на эпидермис, придерживаясь направления массажных линий, через 25 мин. умыться, и смазать лицо питательным кремом.

Заживляющая маска для лица после чистки

Если вы сделали пилинг или чистку кожи, и возникло покраснение, раздражение, появились на лице отеки, в этом случае поможет следующий состав: взять в равных пропорциях (по одной ч. л.)  голубую глину, тальк, крахмал. К полученной смеси добавить квасцы (два гр.), по половине таблетки левомицитина и аспирина, все перемешать, залить небольшим количеством отвара череды, чтобы получилась консистенция сметаны. Содержимое распределить равномерным слоем на дерме, через 15-20 мин. умыться водой комнатной температуры.

Заживляющая маска для лица с аспирином

Средство избавляет от воспаления, прыщей, уменьшает сальный блеск при жирном и комбинированном типе кожи. Две таблетки аспирина растолочь, залить небольшим количеством кипяченной воды, смешать с одной ст. л. жидкого меда. Содержимое нанести на дерму, через 25 мин. умыться проточной водой.

Заживляющая маска для лица с облепихой

Средство применяется для заживления открытых ранок. Соединить две ст. л. облепихового масла с одной ч. л. сока алоэ, смесь нанести на проблемную поверхность. В результате ранки заживут, приостановиться воспалительный процесс, выйдет гной.

Заживляющая маска для лица с эфирными маслами

Состав применяется для заживления потрескавшейся кожи. К одной ст. л. жидкого меда добавить три капли эфира лаванды, пять капель эфира абрикоса, смесь распределить на проблемных участках.

Из авокадо и яблока

Средство освежает дерму, восстанавливает водный баланс, способствует регенерации клеток. Приготовить пюре из авокадо и яблока, взять по одной ст. л. массы, размешать, добавить одну ч. л. жидкого меда. Содержимое нанести на предварительно распаренное лицо, через 15 мин. смыть.

Из одуванчика

Рецепт оказывает заживляющее действие на проблемную поверхность, подтягивает, освежает, омолаживает дряблую дерму, избавляет от шелушения, затягивает трещинки. Три цветка одуванчика измельчить, смешать с большой ложкой йогурта и яичным белком, смесь распределить на проблемных участках, через 15-20 мин. все смыть проточной водой.

Из ромашки

Средство смягчает сухую и проблемную кожу, освежает, восстанавливает упругость и эластичность, замедляет старение. К одной ст. л. измельченной ромашки добавить  одну ч. л. масла какао, столько же масла лимона, все размешать, распределить на проблемной поверхности, прилечь отдохнуть на 25 мин., затем умыться.

Из сока алоэ

Состав ускоряет заживление ранок, порезов, оказывает противомикробное действие, выравнивает поверхность, улучшает цвет. Одну ч. л. измельченного кабачка соединить с небольшим количеством крахмала и одной ст. л. сока алоэ, все размешать, распределить на проблемных участках, через 15-20 мин. удалить, затем нанести питательный крем.

Теперь Вы знаете, при приготовить заживляющие маски для лица в домашних условиях, и сможете использовать лучшие рецепты по назначению.

Отзывы

Ирина, 35 лет.

Мне очень нравятся масочки на основе трав. Использую ромашку, полевой хвощ, календулу. Они помогают мне заживлять следы после прыщей, угрей.

Екатерина, 43 года.

В качестве антибактериального средства использую мед с добавлением эфирных масел. Смешиваю их и наношу на кожу. Они освежают, омолаживают, залечивают ранки.

Надежда, 53 года.

Использую смесь из виноградного масла и эфира чайного дерева, процедура помогает мне избавиться от кожных высыпаний, останавливает воспаление.

Маски от воспалений на лице: рецепты для воспаленной кожи

Воспаления на лице – проблема, с которой очень часто сталкиваются люди самых разных возрастов. Но девушкам она доставляет заметно больше неудобств и неприятностей, ведь они всегда стремятся выглядеть прекрасно, а воспаления очень портят общую картину. Зачастую причинами этих высыпаний бывает обыкновенная халатность и лень при уходе за собой, но бывает и так, что очаг кроется глубже, а найти и устранить его не так-то просто.

Как бы там ни было, маска от воспалений на лице по рецептам ХеирФейс поможет справиться с этой проблемой и вернуть коже здоровый внешний вид, и красоту.

Причины появления воспалений на коже лица

Причинами такой неприятности могут служить самые разные факторы. Проблема может находиться как внутри организма, так снаружи, что делает еще более сложным делом ее поиски и принятие мер для борьбы с очагом. Чтобы было проще понимать, где искать, ниже мы приведем вам список самых распространенных проблем возникновения воспалений на лице:

• неправильный рацион питания;
• нехватка определенных витаминов и минералов в организме;
• заболевания щитовидной железы;
• заболевания ЖКТ;
• неправильный или недостаточный уход и некорректно подобранные уходовые средства;
• аллергические реакции на какой-либо косметический или пищевой продукт;
• поврежденные кожные покровы;
• инфекционные заболевания кожи;
• нарушенный гормональный фон;
• попытки избавиться от прыщей, камедонов и черных точек самостоятельно;
• стрессы, невротические расстройства;
• переутомление, плохой или недостаточный сон;
• прием каких-либо лекарств, провоцирующих активизацию данного процесса;
• вредные привычки, такие как курение, алкоголь, прием психотропных препаратов, а также халатность и несоблюдение гигиены в уходе за собой, например, привычка трогать лицо грязными руками, не смытая декоративной косметики перед сном и т.д.

Если у вас имеется хоть одна проблема из перечисленных выше, то следует немедленно начать активную борьбу с ней. Если это проблема внутреннего характера, то следует обратиться к врачу, для более точного определения диагноза и грамотного, а главное действенного последующего лечения.

Если проблема кроется снаружи, то самостоятельно прекратите делать действия, которые вредят красоте и здоровью вашей кожи лица, и займитесь уходом и возвращением былой привлекательности.

Правила применения домашней маски от воспалений кожи лица

Какой бы ни оказалась причина появления высыпаний, следует как можно раньше начать помогать организму бороться с ней. Наиболее доступный способ – это самостоятельное изготовление масок, направленных на борьбу с очагами, в домашних условиях.

Готовить такие средства обязательно нужно только из свежих продуктов высшего качества, а также необходимо убедиться, что ингредиенты маски, которую вы собрались использовать, подходят именно для вашего типа кожи.

Наносить уже приготовленную смесь на кожу нужно исключительно чистыми руками и на предварительно очищенное, от любых косметических продуктов, лицо. Держать состав следует столько времени, сколько указанно в рецепте.

Рецепты масок для воспаленной кожи

1. Маска для иссушенной и поврежденной кожи с воспалениями, рубцами и пятнами. Нужно взять три столовых ложки жирной домашней сметаны и взбить ее миксером, затем добавить щепотку соды и снова взбить массу. Нанесите смесь на лицо на четверть часа, затем умойтесь простой водой.

   Сметана напитает, заживит и успокоит сухость и повреждения кожного покрова, и прекрасно отбелит пятна, оставшиеся от прыщей. А сода уменьшит имеющиеся воспаления и предотвратит появление новых.

2. Маска для пробивки загрязненных пор и удаления имеющихся воспалений на коже лица. Необходимо очистить один сырой картофель (кстати, маски для лица из сырого картофеля очень эффективны) и натереть его на самой мелкой терке. После к пюре добавьте одну чайную ложечку свежевыжатого лимонного сока и один яичный желток. Получившуюся смесь перемешайте до достижения однородности. Затем добавляем одну столовую ложку масла оливок, снова перемешайте. И в последнюю очередь засыпьте маленькую щепотку медного купороса.

   Теперь главное – это перемешать весь получившийся состав так, чтобы купорос равномерно присутствовал во всей смеси. Когда вы в этом убедились, нанесите массу на кожу лица и выдержите 15 минут. После хорошо смойте теплой водой. Для достижения наилучшего эффекта воспользуйтесь самодельным лимонным тоником (1:1 смешать лимонный сок и чистую фильтрованную воду).

3. Маска для воспаленной кожи лица в домашних условиях с медом. После использования этой маски положительный результат заметен сразу, кожа становится значительно мягче и нежнее, воспаления становятся менее заметными, а спустя пару дней их становится совсем мало (при регулярном применении они проходят совсем).

   Для того, чтобы приготовить такую чудодейственную маску необходимо взять 1 столовую ложку натурального меда и смешать ее с тремя десертными ложечками соды. Перемешайте компоненты. Если мед густой, разведите массу водой, так, чтобы получилась консистенция густой сметаны и после нанесения на кожу маска не стекала. Теперь можете непосредственно наносить смесь на лицо и, по прохождении 15 минут, смывать.

4. Крахмальная маска для лица с маслом чайного дерева и белком против воспаления прыщей. Об этом рецепте на просторах интернета ходят настоящие легенды. Многие девушки в своих отзывах пишут, что такая маска для лица от воспаленных прыщей в домашних условиях творит чудеса, после курса применения на лице вообще не остается воспалений, а рубцы и пятна становятся почти незаметными.

   Использовать средство нужно курсом в 10 применений. Через каждые два дня, на третий. Затем коже необходим отдых в течении 2-3 месяцев.

   Итак, готовить состав нужно так: отделите белок куриного яйца от желтка и взбейте, добавьте крахмал и 2-3 капли масла чайного дерева. Картофельный крахмал необходимо добавлять с осторожностью, конкретных пропорций не существует, так как крахмал бывает разным. Осторожно подсыпайте его к взбитому белку небольшими количествами, каждый раз перемешивая. Так вы будете знать, нужно ли еще добавлять или нет.

   Если вы не доложите крахмал, то маска получится не достаточно густой и будет стекать с лица. Если же вы переборщите, то смесь станет похожа на пластилин, и не будет ложиться на кожу.

   После того, как вы добьетесь оптимальной консистенции, можете наносить массу на кожу лица до полного высыхания. Далее следует мягко удалить ее теплой водой. А затем, чтобы успокоить дерму, протрите ее успокаивающим тоником и нанесите крем. Лучше всего проводить процедуру перед сном, так как компоненты, содержащиеся в маске, могут вызвать легкое покраснение.

Витамины для фитнеса и восстановления

Прежде всего напомним: витамины не являются лекарствами в общем смысле. Большинство из них не лечит конкретные болезни, если только в организме нет недостатка в определённых веществах. Витамины лишь помогают телу дополучить то, чего может не хватать в обычной пище. Кроме того, они ускоряют процессы восстановления тела, поэтому спортсмену они очень пригодятся. Давайте узнаем, какие витамины нам нужны, где их брать и какие полезные комплексы можно смело покупать в аптеках. После консультаций с терапевтом, естественно.

Витамин А

Помогает иммунной системе бороться с вредными для организма веществами, полезен для зрения, ускоряет восстановление внутренних органов после тренировок. Полезен для здоровья кожи, волос и костей, является хорошим антиоксидантом.

Источники витамина А – сёмга и другие лососевые, тыква, морковь, абрикосы, миндаль, дыня, некоторые мясные субпродукты.

Витамины группы В

Эта группа витаминов довольно разнообразна по химическим формулам, но в общем и целом оказывает примерно одно влияние на организм. Витамины группы B очень важны для организма, поскольку помогают справиться с различными задачами: способствуют усвоению белков и углеводов из пищи, восстанавливают мышцы и участвуют в строительстве клеток. Людям «на массе» они необходимы, любителям кардио – тоже (ведь сердце – тоже мышца).

Витамины группы B содержатся в моркови и свёкле, бобовых, финиках, гранате, тыкве, жирной красной рыбе, цельном зерне.

Витамин C

Витамин С помогает справиться с болями в мышцах после суровой тренировки. Это мощный антиоксидант, который влияет на синтез коллагена – он восстанавливает повреждения кровеносных сосудов, кожи, соединительной ткани и сухожилий, помогает избавляться от накопленной молочной кислоты быстрее.

Этого витамина полно во фруктах, овощах и ягодах, нет никакой необходимости покупать синтетическую версию в аптеке. Много витамина C в цитрусовых, болгарском перце, малине, чернике, дыне, ананасе, брокколи и кабачках.

Витамин D

Также способствует скорейшему восстановлению мышечной ткани, помогает организму быстрее накапливать кальций – это необходимо для крепости как костей, так и мышц. Витамин D положительно влияет на иммунитет и снимает воспаления.

Найти его можно в жирной рыбе (или просто рыбьем жире в капсулах), цельном зерне, яйцах и в молоке. А ещё можно выйти в ясный денёк на улицу и немного позагорать: солнечный свет стимулирует организм вырабатывать витамин D самостоятельно.

Витамин Е

Восстанавливает мышцы, нейтрализуя в крови креатинфосфакиназу, усиливает кровоток – это снова влияет на вывод накопившихся «токсинов усталости», связывает свободные радикалы, предотвращая разрушение клеток.

Много витамина Е содержится в семенах подсолнечника, цельном зерне, оливках и авокадо, в миндале.

Синтетические витамины ничем не отличаются от природных, однако фрукты и овощи есть всё равно полезнее. Плюсы ненатуральных в том, что вы точно будете знать дозу – два яблока из одного ящика могут иметь совершенно разную концентрацию сахара и витаминов. В аптеках можно найти и витаминные комплексы, которые хоть и не предназначены для спортсменов, но вполне им подходят. О таких комплексах ходит много мифов, например, один из самых популярных, заключается в том, что некоторые витамины якобы не усваиваются друг без друга или, наоборот, мешают друг другу.

Всё это не более чем недостаточная информированность покупателей, маркетинговые ходы или происки конкурентов. Так, совсем недавно ещё считалось, что вся польза морковного фреша не имеет смысла без присутствия жирных сливок, что не соответствует действительности. Зато кофейни могли к каждому стакану морковного сока продавать порцию сливок.

Не стоит доверять разве что незнакомым торговым маркам: рынок лекарств и БАДов страдает от подделок. Более известные бренды стараются надёжнее защитить упаковки витаминов от подделок, и это легко проверить. Универсальные витаминные комплексы, которые заслужили доброе имя, это «Алфавит Эффект» (с повышенным содержанием веществ, необходимых при повышенных физических нагрузках), «Супрадин» с минералами, «Компливит Антистресс» (также хорош для восстановления после нагрузки).

Существуют также витаминные комплексы специально для женщин. Эти мультиватимины подходят и мужчинам, но их состав больше рассчитан на физиологические особенности женского организма. «Opti-Women», «Ultra Women’s Multivitamin Formula», «Universal Animal Pak» (с полиненасыщенными жирными кислотами, хорошо подходит профессиональным культуристкам), «Vita Complex» от Lady Fitness, «Ultimate» от производителя Coral Club (с уменьшенной дозировкой).

Постоянно принимать мультивитамины не рекомендуется, так как организм привыкает к притоку всего необходимого в готовом виде и будет «лениться» извлекать витамины и минералы из пищи и замедлит свой собственный синтез. И отдельно, и в составе комплекса витамины нужно принимать циклами, делая паузу (обычно не менее месяца, читайте инструкцию на упаковке).

Все описанные выше лекарственные препараты требуется принимать строго по инструкции. Перед приобретением необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые витамины имеют противопоказания и побочные эффекты. Упоминание брендов не является рекламой, это исключительно рекомендации и репутация конкретных комплексов конкретных брендов.

Витамины для фитнеса и спорта отзывы, какие нужны при занятиях спортом

Содержание статьи

Во время любой физической активности, наш организм тратит много энергии и сил. Это благотворно сказывается на состоянии кожных покровов и фигуре, но вот на самом организме нет. После тренировок мы часто испытываем сильную усталость, нам хочется поскорее добраться до кровати и пролежать на ней несколько часов. И чтобы такого не происходило, необходимо поддерживать организм, принимая витамины для фитнеса. Они не только придадут вам энергии и сил, но обеспечат также позитивным настроем и хорошим самочувствием.

Что происходит в организме во время занятий фитнесом?

Во время любой физической нагрузке в человеческом организме активизируются десятки различных физиологических процессов. В это время клетки потребляют большое количество кислорода, что приводит к их разрушению. Кислород расщепляет их, а продукты распада выводятся из организма через пот и мочу.

В этот момент также происходит сокращение мышц, они выделяют тепло, а организм в это время пытается защитить себя от перегрева, активизируя работу потовых желез, в результате чего мы и начинаем сильно потеть. Все это приводит к тому, что из организма начинают выводиться все токсичные вещества вместе с жидкостью (продукты распада жировых клеток), а мы, соответственно, теряем лишние килограммы.

Кроме того, не стоит забывать и о том, что во время физических нагрузок, наши связки и суставы также испытывают перенапряжение, что негативно на них влияет и со временем может привести к развитию различных заболеваний, например, артрита или артроза.

И это далеко не все процессы, которые происходят в нашем организме во время физических нагрузок. И чтобы ему было легче переносить их, ему нужна помощь, а именно витамины, которые придают организму силы и энергии, а также поддерживают функциональность всех органов и систем в эти сложные для него периоды.

Какие витамины нужны организму при физических нагрузках?

Сказать точно, какие именно витамины для спорта и фитнеса нужны организму, нельзя. Так как ему требуются абсолютно все витамины, которые известны человечеству. Это:

• витамины группы В;
• витамин А;
• витамин С;
• витамин Е;
• витамин К;
• витамин Н и другие.

Кроме того, для прилива энергии и сил во время занятий спортом также требуются и минералы – цинк, медь, железо, калий, кальций, магний и прочие.

Получить все эти витамины можно из обычных продуктов питания. Для этого необходимо употреблять в пищу здоровую еду, то есть, овощи и фрукты. Но также не стоит забывать и о морепродуктах и мясе, в которых содержаться омега-3 жирные кислоты, которые не только необходимыми самому организму для нормального функционирования, но и для усвоения большинства микро и макро элементов.

Стоит отметить, что при термической обработке и воздействия света приводит к разрушению большинства химических элементов в продуктах питания. Поэтому человек не всегда может получать то необходимое количество витаминов и минералов, которые требует организм во время физической активности. Все это может привести к слабости, апатии, нервным срывам и нежеланию заниматься в принципе фитнесом.

Чтобы всего этого избежать, врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, которые придают сил и энергии, а также благотворно влияют на все процессы, происходящие в организме. Давайте рассмотрим некоторые витаминные комплексы, которые направлены на повышение физической и умственной активности человека. Только предупреждаем, что все сказанное ниже несет лишь информационный характер.

Принимать какие-либо лекарственные препараты, в том числе и витаминные комплексы, без предварительной консультации с врачом нельзя. Это может быть опасно для вашего организма и грозить развитием гипервитаминоза – состояние, при котором наблюдается переизбыток одного или нескольких витаминов в организме.

Алфавит Энергия

Этот лекарственный препарат способствует увеличению энергии. В нем содержаться такие вещества, как фолиевая кислота и тиамин. Первое вещество способствует поступлению кислорода в клетки, а второй оказывает положительное влияние на ЦНС, снимая возбудимость и раздражительность. Кроме того, в этом препарате также содержатся экстракты различных растений, которые способствуют улучшению концентрации внимания и памяти.

Допель Герц Энерготоник

Это лекарственное средство врачи рекомендуют принимать людям, которые активно занимаются спортом или испытывают постоянное умственное перенапряжение. Оно способствует повышению жизненных сил, прибавляет энергии и бодрости.

Данный препарат представлен в виде жидкой суспензии. Принимается по 1 чайной ложке 3 раза в день перед едой.

Динамизан

Это комплексный препарат, который содержит в своем составе все известные витамины и минералы. Его основное действие – повышение выносливости и улучшение внимания. Стоит также отметить, что это средство благотворно влияет на иммунную систему, повышая сопротивляемость организма перед негативным воздействием окружающей среды. Помогает ему противостоять стрессам.

Отдельного внимания заслуживают различные витаминные комплексы, которые представлены на сайте iHerb. Здесь даже есть специальный раздел, посвященный добавкам и препаратам, которые можно принимать при занятии спортом. Эффективными и популярными среди них являются:

• Комплекс витаминов группы B 100 в растительных капсулах от Solgar. Этот комплекс содержит витамины группы В, которые дополнительно придают энергию и помогают восстановить силы после тренировки. Достаточно одной капсулы в день. Препарат полностью натуральный, не содержит глютен, пшеницу и молочные продукты. Подходит вегетарианцам.
  
• Комплекс Adrenal Optimizer в таблетках от Jarrow Formulas. Известно, что силовые и изнурительные тренировки — это настоящий стресс для организма. При этом аккумулируются все силы, что делает занятия максимально эффективными. Но после тренировки организму нужно расслабиться. Действие этого комплекса направлено на поддержание функции надпочечников и снятие такого рода стресса. Натуральный состав препарата помогает организму отдохнуть и восстановиться перед следующими тренировками.
  
• Стимулятор для приема перед тренировкой BSN от N.O.-Xplode, со вкусом фруктового пунша (555 г). Это средство отличается богатым составом, который обеспечивает организм энергией, повышает выносливость и увеличивает производительность во время тренировок. В него входят витамин С, витамин группы В, кальций, магний и другие микроэлементы. Одна пачка — 30 порций. Достаточно одной мерной ложки развести в воде и выпить за полчаса до тренировок. Примерно 200 мг кофеина содержится в каждой порции.
  
• Liquid Carnitine 3000 со вкусом вишня-лай м от Nutrex Research Labs (473 мл). Эта добавка поможет повысить выносливость, чтобы добиться желаемого результата быстрее. Наличие L-карнитина способствует быстрому преобразованию пищевых жиров в энергию, которая так необходима во время тренировок. При это средство не содержит никаких стимуляторов и искусственных красителей. Принимать напиток нужно перед тренировкой за 20-30 минут по одной порции.
  

Все лекарственные препараты, описанные выше, требуется принимать строго по инструкции. Но прежде чем приобретать их, следует проконсультироваться с врачом, так как они имеют противопоказания и могут провоцировать появление побочных эффектов.

Витамины и фитнес

Не секрет, что при занятиях фитнесом получить моментальный результат невозможно. Но возможно ли как-то, хоть немного, ускорить получение результата?

Сегодняшний рынок спортивного питания представлен широким рядом товаров. При помощи некоторых из препаратов можно быстрее увидеть результаты от занятий фитнесом. Препараты есть и зарубежного, и российского производства. В крупных фитнес-клубах уже давно стало правилом посещение специальных фитнес-баров, где можно приобрести различные добавки.

Чем полезны спортивные добавки

Если в России прием пищевых добавок в основном, связывается со спортивными достижениями, то на Западе все больше и больше активных людей не представляют своей повседневной жизни без них. Чем же так привлекательны пищевые добавки для простых людей, не рвущихся к спортивным рекордам, а просто занимающихся фитнесом?

Обычно к фитнес-тренировкам прибегают, когда необходимо привести себя в форму. Как известно, для достижения результата, нужно тренироваться. Тренировки расходуют энергию, которая поступает в организм с пищей. Не секрет, что ежедневную пищу многих людей трудно назвать здоровой и богатой полезными и питательными веществами. Скорее наоборот, ежедневно с едой мы потребляем большое количество жиров и минимум полезных веществ. Режим питания также оставляет желать лучшего. Что говорить о пятиразовом питании, когда и на трехразовое не всегда хватает времени? Вот и получается, что для получения энергии для занятий фитнесом необходимо искать дополнительные источники энергии. Вот тут и приходят на помощь спортивные добавки.

В зависимости от тех целей, с которыми начинаются занятия фитнесом, можно подобрать те препараты, которые помогут Вам в тренировках и ускорят появление результатов. Спортивные добавки могут снизить потребление жиров, обеспечить потребление необходимого количества белка, обогатить организм витаминами и минералами, обеспечить достаточное количество энергии для занятий. Современная жизнь и так требует от женщин значительных энергетических затрат. Одни только стрессы чего стоят! А тут еще и фитнес-тренировка несколько раз в неделю. Не мудрено, что при таких нагрузках на организм требуются дополнительные источники энергии. Но неужели нельзя обойтись без добавок?

Конечно, можно попробовать и без добавок достичь значительных результатов, приложив еще больше усилий, что в свою очередь, вытекает в расходование новых порций энергии. Энергия нужна нашему организму не только во время тренировок, но и для восстановления после тренировки. И если на саму тренировку энергии и хватило, то ее может не хватить на восстановительный период. Нехватка энергии в это время грозит обернуться перетренированностью, снижением иммунитета, медленным восстановлением мышц и т.п. В результате снижается и эффект от тренировок, т.е. стремясь получить лучший результат мы неминуемо снижаем саму эффективность тренировки. Прием спортивных добавок помогает избежать дефицита энергии в организме и обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами.

Разновидности спортдобавок

1. Добавки для похудения, избавления от жировых отложений, уменьшения объемов, формирования красивой фигуры

Чтобы привести себя в хорошую спортивную форму требуется примерно год регулярных тренировок. Первые результаты Вы заметите уже к третьему месяцу, т.к. за это время организм научится правильно расходовать жировые запасы. Если же требуется более быстрый результат, то можно прибегнуть к помощи жиросжигателей, которые помогут перенести жир к работающей мышце. Чтобы справиться с жиром, который накапливался в организме несколько лет, можно использовать L-карнитин. L-карнитин синтезируется в малых количествах организмом и выполняет функцию транспортировщика жира к мышце. Сегодня можно найти различные препараты, содержащие L-карнитин: порошки, таблетки, коктейли, напитки, батончики и т.п. L-карнитин безвреден, но не стоит принимать его в жидкой форме натощак тем, у кого наблюдается повышенная кислотность. В таком случае напиток с L-карнитином лучше заменить на коктейль. При приеме препаратов с L-карнитином повышается иммунитет и растет выносливость организма. Жир сжигается максимально естественным путем, а результат становится виден уже через месяц, но не стоит сразу же прерывать тренировки, т.к. иначе весь труд пойдет насмарку. Принимать препарат стоит от четырех до шести недель за пол часа до тренировки, а затем сделать перерыв в приеме на месяц.

2. Добавки для набора мышечной массы

Для роста мышц требуется большое количество белка. Чтобы получать его достаточно, можно применить специальные белковые смеси. Белковые коктейли часто используются для ускорения восстановления мышц. Если Вы потрудились на славу на тренировке, подкрепите результат вкусным протеиновым коктейлем со вкусом шоколада, клубники или ванили. Такой коктейль не только доставит Вам нужный белок, но и обогатит организм витаминами и минералами. Белковые коктейли готовятся на основе различного белка: например, молочного или растительного. Если белок не подходит Вашему организму, попробуйте препараты с аминокислотами, которые выпускаются в жидкой форме, в капсулах или таблетках. Прием белковых препаратов способствует росту мышечного каркаса, ускорению обмена веществ, поддержанию мышц в тонусе.

3. Для пополнения энергии используются углеводно-белковые или углеводные коктейли.

Они быстро перевариваются и обеспечивают организм необходимым количеством энергии.

Перед приемом любого из препаратов, нужно обязательно обратить за консультацией к специалисту, который Вас знает и определит оптимальный для Вас препарат.

Спортивное питание для фитнеса | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ | СПОРТ

Новости: спортивное питание, витамины, фитнес, тренировки, здоровье

Витамины при занятии спортом и фитнесом

В состав входят

13 витаминов и 8 минералов.
Дополнительно в состав включены вещества, которые обеспечивают преобразование пищи в энергию, – это важнейшие энергетические метаболиты и растительные экстракты. Дозировки соответствуют установленным в Российской Федерации физиологическим нормам потребления витаминов и минералов.

L-карнитин+ Таблетка № 1
утренняя (красная)

Антиоксиданты+ Таблетка № 2
дневная (желтая)

Кальций-D3+ Таблетка № 3
вечерняя (зеленая)

– процент от рекомендуемого уровня суточного потребления согласно ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» (Приложение 2).

– процент от адекватного уровня потребления пищевых и биологически активных веществ согласно Приложению №5 «Величины суточного потребления пищевых и биологически активных веществ для взрослых в составе специализированных пищевых продуктов (СПП) и БАД к пище» изменений к Единым санитарно-эпидемиологическим и гигиеническим требованиям к товарам, подлежащим санитарно-эпидемиологическому надзору (контролю).

– не превышает верхний допустимый уровень потребления.

– информация о пищевой ценности продукта определена расчетным путем по среднему значению содержания биологически активного вещества в продукте.

Как принимать

Суточная доза – 3 таблетки разного цвета. Принимая таблетки с промежутком во времени: например, утром, днем и вечером, вы сделаете витаминную профилактику более эффективной.

При этом необходимо учитывать, что утренняя и дневная таблетки комплекса содержат компоненты с тонизирующими свойствами, поэтому их нежелательно принимать вечером. Итак, АЛФАВИТ Эффект можно принимать:

За это время витамины и минералы, входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей.

Два раза в день

Утром и во время обеда (сначала две таблетки, а потом одну, либо наоборот) – эффект будет выше, чем при приеме однотаблеточного комплекса.

Три раза в течение дня

Такой режим приема позволит
получить максимум пользы
от приема АЛФАВИТА –
она будет на 30–50 % больше,
чем от приема традиционного
витаминно-минерального
комплекса.

Помните, что степень нехватки витаминов и минералов – индивидуальный показатель. Как правило, для решения проблемы и устранения недостатка полезных веществ в организме необходимо провести 2–3 курса, с интервалом 10–15 дней между ними.

Форма выпуска

60 таблеток
в блистерах

Показания
к применению

взрослым в качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов), органических кислот, содержит элеутерозиды.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, гиперфункция щитовидной железы, бессонница, повышенная нервная возбудимость, повышенное артериальное давление, беременность и кормление грудью.

Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Не является лекарством. СГР №RU.77.99.29.003.Е.005124.11.18 от 20.11.2018г.

Дополнительная
информация

Стоит ли говорить о пользе, которую приносят витамины для спортсменов? Наверное, нет. Ведь известно, что практически все жизненно важные процессы в человеческом организме протекают при их непосредственном или косвенном участии. Люди, которые ведут активный образ жизни, тратят гораздо больше сил и энергии. Поэтому витамины при занятиях спортом, даже если фитнес стал частью вашей жизни недавно и не на профессиональном уровне, должны поступать в организм регулярно и в повышенном количестве, так как при активных тренировках ускоряется и метаболизм.

АЛФАВИТ Эффект помогает восполнить потребность в полезных веществах при физических нагрузках. В его состав входят наиболее необходимые минералы и витамины для занимающихся спортом людей:

• аскорбиновая кислота – участник всех процессов в организме и самый мощный стимулятор анаболизма;
• витамин D, который участвует в усвоении кальция и фосфора;
• витамин Е, регулирующий степень утомляемости всех групп мышц и значительно улучшающий белковый обмен;
• витамины А, В2 и В12, которые участвуют в создании мышечных клеток.

В состав АЛФАВИТА Эффект включены не только витамины. Для спорта и фитнеса нужен и набор минералов, а также другие полезные вещества, входящие в состав комплекса, – карнитин, таурин, экстракты зеленого чая и элеутерококка (сибирского женьшеня), известные своими энергетическими и тонизирующими свойствами. Благодаря им занятия и тренировки проходят легче и с более высокими результатами.

Содержит красители, которые могут оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.*

18. Для пищевых продуктов, содержащих красители (азорубин E122, желтый хинолиновый E104, желтый «солнечный закат» FCF E110, красный очаровательный AC E129, понсо 4R E124 и тартразин E102) должна наноситься предупреждающая надпись: Содержит краситель (красители), который (которые) может (могут) оказывать отрицательное влияние на активность и внимание детей.

Действительно ли нужны витамины для тренажерного зала

Спортивные нагрузки увеличивают расход питательных веществ и повышают потребность в дополнительных источниках витаминов и минералов. Это истина, которая известна всем, но всё же нередко игнорируется, особенно новичками.

Интересно! По данным статистики не менее 2 млрд людей недополучают свою норму микронутриентов. Половине всего населения планеты не хватает витамина Д2, а каждый четвертый взрослый испытывает недостаток витамина В12.

Говоря про витамины для тренажерного зала, стоит отметить, что подбирать их необходимо в зависимости от вида тренировки, ее интенсивности, своего возраста и уровня физической подготовки. Идеально, если комплекс подберет спортивный тренер либо доктор, поскольку неграмотное потребление дополнительных питательных веществ может привести к тяжелым последствиям.

Роль витаминов в жизни спортсменов

Попадая в организм тренирующегося, витамины и минералы действуют следующим образом:

• укрепляют связки и кости, повышают упругость мышц;
• восстанавливают энергетические запасы;
• улучшают передачу импульса в нервных волокнах и тем самым защищают мозг от разрушения;
• способствуют росту мышц.

Кроме этого, регулярный прием витаминных добавок укрепляет иммунную систему, благодаря чему предупреждаются многие заболевания, в том числе вирусные и простудные. С приемом питательных веществ в соответствии с нормой, организм становится выносливым, крепким и сильным не только с точки зрения мышц, а и с точки зрения здоровья в целом.

Неоспорим и тот факт, что прием витаминных комплексов улучшает качество тренировки и продлевает ее время без перегрузки для организма. Собственно, в этом и состоит, упомянутая выше, выносливость, которая обеспечивается приемом витаминов, сбалансированным питанием и регулярными нагрузками.

Какие витамины и минералы нужны для спортзала

Наиболее важными при силовых нагрузках считаются:

• А – необходим для пополнения запасов гликогена. Благодаря последнему повышается выносливость, ускоряется восстановление организма после тренировки;
• B2 – способствует лучшему усвоению протеина и тем самым способствует росту чистой мышечной массы;
• B3 – восстанавливает энергетические запасы, благодаря чему организм способен тренироваться интенсивней и дольше без потери здоровья;
• B6 – ускоряет процессы восстановления мышечных волокон после тренировки, оказывает противовоспалительное действие;
• B12 – необходим для синтеза креатина, ускоряет восстановление после работы с большим весом;
• D – способствует усвоению фосфора и кальция, повышает плотность костной массы. Благодаря ему минимизируется риск получения травмы во время интенсивной тренировки;
• E – ускоряет выработку и деление тестостерона – основного гормона, обеспечивающего рост мышечной ткани.

Вместе с витаминами спортсмену обязательно необходимо принимать такие минералы, как цинк, магний, хром, йод, кальций. А также аминокислоты, протеины и прочие добавки, которые поддержат здоровье, повысят качество тренировки и помогут сделать тело красивым.

Интересно! Без пополнения витаминов и, в частности, креатина, человеческий организм способен тренироваться 10 суток. По истечении этого времени собственные ресурсы организма истощаются, нарушаются импульсы, и начинает страдать мозг.

Если силовые нагрузки больше относятся к спортсменам со стажем, то для новичков правильно стартовать с аэробных нагрузок. Когда человек приходит в зал первый раз и его спрашивают, для чего он сюда пришел, правильный ответ – повысить выносливость и укрепить сердечную мышцу. Все это достижимо на кардиотренинге. Только после того, как сердце человека станет крепче, можно говорить о «кубиках», бицепсах и так далее.

Но кардио, не означает легко. Они также требуют энергии и силы, а потому обогатить рацион витаминами также следует. В данном случае, это выполнимо за счет балансировки питания. Составляйте меню из тушеных и свежих овощей, бобовых. Употребляйте яйца, творог, постное мясо и рыбу разных сортов. Включайте фрукты, но в небольших количествах, так как все они содержат немало сахара. Позаботьтесь о присутствии в меню клетчатки, источниками которой являются огурцы, капуста и крупы.

Касательно профессиональных витаминов, на первом этапе спортивной жизни, не стоит их принимать. Исключение составляет показание врача или персонального тренера с соответствующими знаниями, практикой и пониманием работы именно вашего организма.

Где купить хорошие витамины и минералы

Одним из преимуществ таких продуктов является то, что практически все они обогащены дополнительными компонентами, которые способствуют лучшему усвоению комплекса витаминов, повышают энергетику, ускоряют метаболизм. Например, витамины с добавлением карнитина, стимулируют процесс жиросжигания за счет ускорения перенаправления запасов жира для переработки в энергию. Одновременно с этим, в мышцах сохраняется глюкоза, что позволяет тренироваться интенсивней, качественней без вреда для здоровья и увеличения потребления углеводов.

Профессиональным спортсменам недостаточно тех витаминов, которые поступают с пищей. Поэтому делать выбор между фармакологическими добавками и натуральными источниками – бессмысленно. Конечно же, это не означает, что употреблять свежие фрукты, овощи не нужно.

No tags for this post.

Какие витамины для спорта | ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ

ФИТНЕС | ЗДОРОВЬЕ | СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | ВИТАМИНЫ | ТРЕНИРОВКИ | НОВОСТИ | СПОРТ

Новости: спортивное питание, витамины, фитнес, тренировки, здоровье

Цветная капуста варёная — сколько углеводов (на 100 грамм)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 18,0 г2 шт — 36,0 г3 шт — 54,0 г4 шт — 72,0 г5 шт — 90,0 г6 шт — 108,0 г7 шт — 126,0 г8 шт — 144,0 г9 шт — 162,0 г10 шт — 180,0 г11 шт — 198,0 г12 шт — 216,0 г13 шт — 234,0 г14 шт — 252,0 г15 шт — 270,0 г16 шт — 288,0 г17 шт — 306,0 г18 шт — 324,0 г19 шт — 342,0 г20 шт — 360,0 г21 шт — 378,0 г22 шт — 396,0 г23 шт — 414,0 г24 шт — 432,0 г25 шт — 450,0 г26 шт — 468,0 г27 шт — 486,0 г28 шт — 504,0 г29 шт — 522,0 г30 шт — 540,0 г31 шт — 558,0 г32 шт — 576,0 г33 шт — 594,0 г34 шт — 612,0 г35 шт — 630,0 г36 шт — 648,0 г37 шт — 666,0 г38 шт — 684,0 г39 шт — 702,0 г40 шт — 720,0 г41 шт — 738,0 г42 шт — 756,0 г43 шт — 774,0 г44 шт — 792,0 г45 шт — 810,0 г46 шт — 828,0 г47 шт — 846,0 г48 шт — 864,0 г49 шт — 882,0 г50 шт — 900,0 г51 шт — 918,0 г52 шт — 936,0 г53 шт — 954,0 г54 шт — 972,0 г55 шт — 990,0 г56 шт — 1 008,0 г57 шт — 1 026,0 г58 шт — 1 044,0 г59 шт — 1 062,0 г60 шт — 1 080,0 г61 шт — 1 098,0 г62 шт — 1 116,0 г63 шт — 1 134,0 г64 шт — 1 152,0 г65 шт — 1 170,0 г66 шт — 1 188,0 г67 шт — 1 206,0 г68 шт — 1 224,0 г69 шт — 1 242,0 г70 шт — 1 260,0 г71 шт — 1 278,0 г72 шт — 1 296,0 г73 шт — 1 314,0 г74 шт — 1 332,0 г75 шт — 1 350,0 г76 шт — 1 368,0 г77 шт — 1 386,0 г78 шт — 1 404,0 г79 шт — 1 422,0 г80 шт — 1 440,0 г81 шт — 1 458,0 г82 шт — 1 476,0 г83 шт — 1 494,0 г84 шт — 1 512,0 г85 шт — 1 530,0 г86 шт — 1 548,0 г87 шт — 1 566,0 г88 шт — 1 584,0 г89 шт — 1 602,0 г90 шт — 1 620,0 г91 шт — 1 638,0 г92 шт — 1 656,0 г93 шт — 1 674,0 г94 шт — 1 692,0 г95 шт — 1 710,0 г96 шт — 1 728,0 г97 шт — 1 746,0 г98 шт — 1 764,0 г99 шт — 1 782,0 г100 шт — 1 800,0 г

1 ст — 124,0 г2 ст — 248,0 г3 ст — 372,0 г4 ст — 496,0 г5 ст — 620,0 г6 ст — 744,0 г7 ст — 868,0 г8 ст — 992,0 г9 ст — 1 116,0 г10 ст — 1 240,0 г11 ст — 1 364,0 г12 ст — 1 488,0 г13 ст — 1 612,0 г14 ст — 1 736,0 г15 ст — 1 860,0 г16 ст — 1 984,0 г17 ст — 2 108,0 г18 ст — 2 232,0 г19 ст — 2 356,0 г20 ст — 2 480,0 г21 ст — 2 604,0 г22 ст — 2 728,0 г23 ст — 2 852,0 г24 ст — 2 976,0 г25 ст — 3 100,0 г26 ст — 3 224,0 г27 ст — 3 348,0 г28 ст — 3 472,0 г29 ст — 3 596,0 г30 ст — 3 720,0 г31 ст — 3 844,0 г32 ст — 3 968,0 г33 ст — 4 092,0 г34 ст — 4 216,0 г35 ст — 4 340,0 г36 ст — 4 464,0 г37 ст — 4 588,0 г38 ст — 4 712,0 г39 ст — 4 836,0 г40 ст — 4 960,0 г41 ст — 5 084,0 г42 ст — 5 208,0 г43 ст — 5 332,0 г44 ст — 5 456,0 г45 ст — 5 580,0 г46 ст — 5 704,0 г47 ст — 5 828,0 г48 ст — 5 952,0 г49 ст — 6 076,0 г50 ст — 6 200,0 г51 ст — 6 324,0 г52 ст — 6 448,0 г53 ст — 6 572,0 г54 ст — 6 696,0 г55 ст — 6 820,0 г56 ст — 6 944,0 г57 ст — 7 068,0 г58 ст — 7 192,0 г59 ст — 7 316,0 г60 ст — 7 440,0 г61 ст — 7 564,0 г62 ст — 7 688,0 г63 ст — 7 812,0 г64 ст — 7 936,0 г65 ст — 8 060,0 г66 ст — 8 184,0 г67 ст — 8 308,0 г68 ст — 8 432,0 г69 ст — 8 556,0 г70 ст — 8 680,0 г71 ст — 8 804,0 г72 ст — 8 928,0 г73 ст — 9 052,0 г74 ст — 9 176,0 г75 ст — 9 300,0 г76 ст — 9 424,0 г77 ст — 9 548,0 г78 ст — 9 672,0 г79 ст — 9 796,0 г80 ст — 9 920,0 г81 ст — 10 044,0 г82 ст — 10 168,0 г83 ст — 10 292,0 г84 ст — 10 416,0 г85 ст — 10 540,0 г86 ст — 10 664,0 г87 ст — 10 788,0 г88 ст — 10 912,0 г89 ст — 11 036,0 г90 ст — 11 160,0 г91 ст — 11 284,0 г92 ст — 11 408,0 г93 ст — 11 532,0 г94 ст — 11 656,0 г95 ст — 11 780,0 г96 ст — 11 904,0 г97 ст — 12 028,0 г98 ст — 12 152,0 г99 ст — 12 276,0 г100 ст — 12 400,0 г

Цветная капуста варёная

• Штук5,6 соцветий
• Стаканов0,8 соцветиями по 2,5 см
  1 стакан — это сколько?
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Цветная капуста замороженная — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 132,0 г2 ст — 264,0 г3 ст — 396,0 г4 ст — 528,0 г5 ст — 660,0 г6 ст — 792,0 г7 ст — 924,0 г8 ст — 1 056,0 г9 ст — 1 188,0 г10 ст — 1 320,0 г11 ст — 1 452,0 г12 ст — 1 584,0 г13 ст — 1 716,0 г14 ст — 1 848,0 г15 ст — 1 980,0 г16 ст — 2 112,0 г17 ст — 2 244,0 г18 ст — 2 376,0 г19 ст — 2 508,0 г20 ст — 2 640,0 г21 ст — 2 772,0 г22 ст — 2 904,0 г23 ст — 3 036,0 г24 ст — 3 168,0 г25 ст — 3 300,0 г26 ст — 3 432,0 г27 ст — 3 564,0 г28 ст — 3 696,0 г29 ст — 3 828,0 г30 ст — 3 960,0 г31 ст — 4 092,0 г32 ст — 4 224,0 г33 ст — 4 356,0 г34 ст — 4 488,0 г35 ст — 4 620,0 г36 ст — 4 752,0 г37 ст — 4 884,0 г38 ст — 5 016,0 г39 ст — 5 148,0 г40 ст — 5 280,0 г41 ст — 5 412,0 г42 ст — 5 544,0 г43 ст — 5 676,0 г44 ст — 5 808,0 г45 ст — 5 940,0 г46 ст — 6 072,0 г47 ст — 6 204,0 г48 ст — 6 336,0 г49 ст — 6 468,0 г50 ст — 6 600,0 г51 ст — 6 732,0 г52 ст — 6 864,0 г53 ст — 6 996,0 г54 ст — 7 128,0 г55 ст — 7 260,0 г56 ст — 7 392,0 г57 ст — 7 524,0 г58 ст — 7 656,0 г59 ст — 7 788,0 г60 ст — 7 920,0 г61 ст — 8 052,0 г62 ст — 8 184,0 г63 ст — 8 316,0 г64 ст — 8 448,0 г65 ст — 8 580,0 г66 ст — 8 712,0 г67 ст — 8 844,0 г68 ст — 8 976,0 г69 ст — 9 108,0 г70 ст — 9 240,0 г71 ст — 9 372,0 г72 ст — 9 504,0 г73 ст — 9 636,0 г74 ст — 9 768,0 г75 ст — 9 900,0 г76 ст — 10 032,0 г77 ст — 10 164,0 г78 ст — 10 296,0 г79 ст — 10 428,0 г80 ст — 10 560,0 г81 ст — 10 692,0 г82 ст — 10 824,0 г83 ст — 10 956,0 г84 ст — 11 088,0 г85 ст — 11 220,0 г86 ст — 11 352,0 г87 ст — 11 484,0 г88 ст — 11 616,0 г89 ст — 11 748,0 г90 ст — 11 880,0 г91 ст — 12 012,0 г92 ст — 12 144,0 г93 ст — 12 276,0 г94 ст — 12 408,0 г95 ст — 12 540,0 г96 ст — 12 672,0 г97 ст — 12 804,0 г98 ст — 12 936,0 г99 ст — 13 068,0 г100 ст — 13 200,0 г

Цветная капуста замороженная

• Стаканов0,8 соцветиями по 2,5 см
  1 стакан — это сколько?
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Цветная капуста варёная — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 18,0 г2 шт — 36,0 г3 шт — 54,0 г4 шт — 72,0 г5 шт — 90,0 г6 шт — 108,0 г7 шт — 126,0 г8 шт — 144,0 г9 шт — 162,0 г10 шт — 180,0 г11 шт — 198,0 г12 шт — 216,0 г13 шт — 234,0 г14 шт — 252,0 г15 шт — 270,0 г16 шт — 288,0 г17 шт — 306,0 г18 шт — 324,0 г19 шт — 342,0 г20 шт — 360,0 г21 шт — 378,0 г22 шт — 396,0 г23 шт — 414,0 г24 шт — 432,0 г25 шт — 450,0 г26 шт — 468,0 г27 шт — 486,0 г28 шт — 504,0 г29 шт — 522,0 г30 шт — 540,0 г31 шт — 558,0 г32 шт — 576,0 г33 шт — 594,0 г34 шт — 612,0 г35 шт — 630,0 г36 шт — 648,0 г37 шт — 666,0 г38 шт — 684,0 г39 шт — 702,0 г40 шт — 720,0 г41 шт — 738,0 г42 шт — 756,0 г43 шт — 774,0 г44 шт — 792,0 г45 шт — 810,0 г46 шт — 828,0 г47 шт — 846,0 г48 шт — 864,0 г49 шт — 882,0 г50 шт — 900,0 г51 шт — 918,0 г52 шт — 936,0 г53 шт — 954,0 г54 шт — 972,0 г55 шт — 990,0 г56 шт — 1 008,0 г57 шт — 1 026,0 г58 шт — 1 044,0 г59 шт — 1 062,0 г60 шт — 1 080,0 г61 шт — 1 098,0 г62 шт — 1 116,0 г63 шт — 1 134,0 г64 шт — 1 152,0 г65 шт — 1 170,0 г66 шт — 1 188,0 г67 шт — 1 206,0 г68 шт — 1 224,0 г69 шт — 1 242,0 г70 шт — 1 260,0 г71 шт — 1 278,0 г72 шт — 1 296,0 г73 шт — 1 314,0 г74 шт — 1 332,0 г75 шт — 1 350,0 г76 шт — 1 368,0 г77 шт — 1 386,0 г78 шт — 1 404,0 г79 шт — 1 422,0 г80 шт — 1 440,0 г81 шт — 1 458,0 г82 шт — 1 476,0 г83 шт — 1 494,0 г84 шт — 1 512,0 г85 шт — 1 530,0 г86 шт — 1 548,0 г87 шт — 1 566,0 г88 шт — 1 584,0 г89 шт — 1 602,0 г90 шт — 1 620,0 г91 шт — 1 638,0 г92 шт — 1 656,0 г93 шт — 1 674,0 г94 шт — 1 692,0 г95 шт — 1 710,0 г96 шт — 1 728,0 г97 шт — 1 746,0 г98 шт — 1 764,0 г99 шт — 1 782,0 г100 шт — 1 800,0 г

1 ст — 124,0 г2 ст — 248,0 г3 ст — 372,0 г4 ст — 496,0 г5 ст — 620,0 г6 ст — 744,0 г7 ст — 868,0 г8 ст — 992,0 г9 ст — 1 116,0 г10 ст — 1 240,0 г11 ст — 1 364,0 г12 ст — 1 488,0 г13 ст — 1 612,0 г14 ст — 1 736,0 г15 ст — 1 860,0 г16 ст — 1 984,0 г17 ст — 2 108,0 г18 ст — 2 232,0 г19 ст — 2 356,0 г20 ст — 2 480,0 г21 ст — 2 604,0 г22 ст — 2 728,0 г23 ст — 2 852,0 г24 ст — 2 976,0 г25 ст — 3 100,0 г26 ст — 3 224,0 г27 ст — 3 348,0 г28 ст — 3 472,0 г29 ст — 3 596,0 г30 ст — 3 720,0 г31 ст — 3 844,0 г32 ст — 3 968,0 г33 ст — 4 092,0 г34 ст — 4 216,0 г35 ст — 4 340,0 г36 ст — 4 464,0 г37 ст — 4 588,0 г38 ст — 4 712,0 г39 ст — 4 836,0 г40 ст — 4 960,0 г41 ст — 5 084,0 г42 ст — 5 208,0 г43 ст — 5 332,0 г44 ст — 5 456,0 г45 ст — 5 580,0 г46 ст — 5 704,0 г47 ст — 5 828,0 г48 ст — 5 952,0 г49 ст — 6 076,0 г50 ст — 6 200,0 г51 ст — 6 324,0 г52 ст — 6 448,0 г53 ст — 6 572,0 г54 ст — 6 696,0 г55 ст — 6 820,0 г56 ст — 6 944,0 г57 ст — 7 068,0 г58 ст — 7 192,0 г59 ст — 7 316,0 г60 ст — 7 440,0 г61 ст — 7 564,0 г62 ст — 7 688,0 г63 ст — 7 812,0 г64 ст — 7 936,0 г65 ст — 8 060,0 г66 ст — 8 184,0 г67 ст — 8 308,0 г68 ст — 8 432,0 г69 ст — 8 556,0 г70 ст — 8 680,0 г71 ст — 8 804,0 г72 ст — 8 928,0 г73 ст — 9 052,0 г74 ст — 9 176,0 г75 ст — 9 300,0 г76 ст — 9 424,0 г77 ст — 9 548,0 г78 ст — 9 672,0 г79 ст — 9 796,0 г80 ст — 9 920,0 г81 ст — 10 044,0 г82 ст — 10 168,0 г83 ст — 10 292,0 г84 ст — 10 416,0 г85 ст — 10 540,0 г86 ст — 10 664,0 г87 ст — 10 788,0 г88 ст — 10 912,0 г89 ст — 11 036,0 г90 ст — 11 160,0 г91 ст — 11 284,0 г92 ст — 11 408,0 г93 ст — 11 532,0 г94 ст — 11 656,0 г95 ст — 11 780,0 г96 ст — 11 904,0 г97 ст — 12 028,0 г98 ст — 12 152,0 г99 ст — 12 276,0 г100 ст — 12 400,0 г

Цветная капуста варёная

• Штук5,6 соцветий
• Стаканов0,8 соцветиями по 2,5 см
  1 стакан — это сколько?
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

калорийность и содержание белков, жиров, углеводов

Капуста цветная содержит на 100 грамм продукта:
Калорийность: 30 ккал. (125.52 кДж.)
Белки: 2.5 г.
Жиры: 0.3 г.
Углеводы: 5.4 г.

Информация о калорийности продукта взята усредненная из различных источников и может отличаться от действительной в зависимости от сорта, типа или иных характеристик конкретного продукта.

Капуста цветная в рецептах:

«Хлебные» палочки

94.41 ккал/100 г.

Рецепт приготовления «хлебных» палочек: простой пп-перекус!

Боннский суп

45.91 ккал/100 г.

Рецепт для чистки организма: боннский суп

Поделиться ссылкой:

Цветная капуста замороженная — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 132,0 г2 ст — 264,0 г3 ст — 396,0 г4 ст — 528,0 г5 ст — 660,0 г6 ст — 792,0 г7 ст — 924,0 г8 ст — 1 056,0 г9 ст — 1 188,0 г10 ст — 1 320,0 г11 ст — 1 452,0 г12 ст — 1 584,0 г13 ст — 1 716,0 г14 ст — 1 848,0 г15 ст — 1 980,0 г16 ст — 2 112,0 г17 ст — 2 244,0 г18 ст — 2 376,0 г19 ст — 2 508,0 г20 ст — 2 640,0 г21 ст — 2 772,0 г22 ст — 2 904,0 г23 ст — 3 036,0 г24 ст — 3 168,0 г25 ст — 3 300,0 г26 ст — 3 432,0 г27 ст — 3 564,0 г28 ст — 3 696,0 г29 ст — 3 828,0 г30 ст — 3 960,0 г31 ст — 4 092,0 г32 ст — 4 224,0 г33 ст — 4 356,0 г34 ст — 4 488,0 г35 ст — 4 620,0 г36 ст — 4 752,0 г37 ст — 4 884,0 г38 ст — 5 016,0 г39 ст — 5 148,0 г40 ст — 5 280,0 г41 ст — 5 412,0 г42 ст — 5 544,0 г43 ст — 5 676,0 г44 ст — 5 808,0 г45 ст — 5 940,0 г46 ст — 6 072,0 г47 ст — 6 204,0 г48 ст — 6 336,0 г49 ст — 6 468,0 г50 ст — 6 600,0 г51 ст — 6 732,0 г52 ст — 6 864,0 г53 ст — 6 996,0 г54 ст — 7 128,0 г55 ст — 7 260,0 г56 ст — 7 392,0 г57 ст — 7 524,0 г58 ст — 7 656,0 г59 ст — 7 788,0 г60 ст — 7 920,0 г61 ст — 8 052,0 г62 ст — 8 184,0 г63 ст — 8 316,0 г64 ст — 8 448,0 г65 ст — 8 580,0 г66 ст — 8 712,0 г67 ст — 8 844,0 г68 ст — 8 976,0 г69 ст — 9 108,0 г70 ст — 9 240,0 г71 ст — 9 372,0 г72 ст — 9 504,0 г73 ст — 9 636,0 г74 ст — 9 768,0 г75 ст — 9 900,0 г76 ст — 10 032,0 г77 ст — 10 164,0 г78 ст — 10 296,0 г79 ст — 10 428,0 г80 ст — 10 560,0 г81 ст — 10 692,0 г82 ст — 10 824,0 г83 ст — 10 956,0 г84 ст — 11 088,0 г85 ст — 11 220,0 г86 ст — 11 352,0 г87 ст — 11 484,0 г88 ст — 11 616,0 г89 ст — 11 748,0 г90 ст — 11 880,0 г91 ст — 12 012,0 г92 ст — 12 144,0 г93 ст — 12 276,0 г94 ст — 12 408,0 г95 ст — 12 540,0 г96 ст — 12 672,0 г97 ст — 12 804,0 г98 ст — 12 936,0 г99 ст — 13 068,0 г100 ст — 13 200,0 г

Цветная капуста замороженная

• Стаканов0,8 соцветиями по 2,5 см
  1 стакан — это сколько?
• В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Цветная капуста — сколько белков (на 100 грамм)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 588,0 г2 шт — 1 176,0 г3 шт — 1 764,0 г4 шт — 2 352,0 г5 шт — 2 940,0 г6 шт — 3 528,0 г7 шт — 4 116,0 г8 шт — 4 704,0 г9 шт — 5 292,0 г10 шт — 5 880,0 г11 шт — 6 468,0 г12 шт — 7 056,0 г13 шт — 7 644,0 г14 шт — 8 232,0 г15 шт — 8 820,0 г16 шт — 9 408,0 г17 шт — 9 996,0 г18 шт — 10 584,0 г19 шт — 11 172,0 г20 шт — 11 760,0 г21 шт — 12 348,0 г22 шт — 12 936,0 г23 шт — 13 524,0 г24 шт — 14 112,0 г25 шт — 14 700,0 г26 шт — 15 288,0 г27 шт — 15 876,0 г28 шт — 16 464,0 г29 шт — 17 052,0 г30 шт — 17 640,0 г31 шт — 18 228,0 г32 шт — 18 816,0 г33 шт — 19 404,0 г34 шт — 19 992,0 г35 шт — 20 580,0 г36 шт — 21 168,0 г37 шт — 21 756,0 г38 шт — 22 344,0 г39 шт — 22 932,0 г40 шт — 23 520,0 г41 шт — 24 108,0 г42 шт — 24 696,0 г43 шт — 25 284,0 г44 шт — 25 872,0 г45 шт — 26 460,0 г46 шт — 27 048,0 г47 шт — 27 636,0 г48 шт — 28 224,0 г49 шт — 28 812,0 г50 шт — 29 400,0 г51 шт — 29 988,0 г52 шт — 30 576,0 г53 шт — 31 164,0 г54 шт — 31 752,0 г55 шт — 32 340,0 г56 шт — 32 928,0 г57 шт — 33 516,0 г58 шт — 34 104,0 г59 шт — 34 692,0 г60 шт — 35 280,0 г61 шт — 35 868,0 г62 шт — 36 456,0 г63 шт — 37 044,0 г64 шт — 37 632,0 г65 шт — 38 220,0 г66 шт — 38 808,0 г67 шт — 39 396,0 г68 шт — 39 984,0 г69 шт — 40 572,0 г70 шт — 41 160,0 г71 шт — 41 748,0 г72 шт — 42 336,0 г73 шт — 42 924,0 г74 шт — 43 512,0 г75 шт — 44 100,0 г76 шт — 44 688,0 г77 шт — 45 276,0 г78 шт — 45 864,0 г79 шт — 46 452,0 г80 шт — 47 040,0 г81 шт — 47 628,0 г82 шт — 48 216,0 г83 шт — 48 804,0 г84 шт — 49 392,0 г85 шт — 49 980,0 г86 шт — 50 568,0 г87 шт — 51 156,0 г88 шт — 51 744,0 г89 шт — 52 332,0 г90 шт — 52 920,0 г91 шт — 53 508,0 г92 шт — 54 096,0 г93 шт — 54 684,0 г94 шт — 55 272,0 г95 шт — 55 860,0 г96 шт — 56 448,0 г97 шт — 57 036,0 г98 шт — 57 624,0 г99 шт — 58 212,0 г100 шт — 58 800,0 г

1 ст — 107,0 г2 ст — 214,0 г3 ст — 321,0 г4 ст — 428,0 г5 ст — 535,0 г6 ст — 642,0 г7 ст — 749,0 г8 ст — 856,0 г9 ст — 963,0 г10 ст — 1 070,0 г11 ст — 1 177,0 г12 ст — 1 284,0 г13 ст — 1 391,0 г14 ст — 1 498,0 г15 ст — 1 605,0 г16 ст — 1 712,0 г17 ст — 1 819,0 г18 ст — 1 926,0 г19 ст — 2 033,0 г20 ст — 2 140,0 г21 ст — 2 247,0 г22 ст — 2 354,0 г23 ст — 2 461,0 г24 ст — 2 568,0 г25 ст — 2 675,0 г26 ст — 2 782,0 г27 ст — 2 889,0 г28 ст — 2 996,0 г29 ст — 3 103,0 г30 ст — 3 210,0 г31 ст — 3 317,0 г32 ст — 3 424,0 г33 ст — 3 531,0 г34 ст — 3 638,0 г35 ст — 3 745,0 г36 ст — 3 852,0 г37 ст — 3 959,0 г38 ст — 4 066,0 г39 ст — 4 173,0 г40 ст — 4 280,0 г41 ст — 4 387,0 г42 ст — 4 494,0 г43 ст — 4 601,0 г44 ст — 4 708,0 г45 ст — 4 815,0 г46 ст — 4 922,0 г47 ст — 5 029,0 г48 ст — 5 136,0 г49 ст — 5 243,0 г50 ст — 5 350,0 г51 ст — 5 457,0 г52 ст — 5 564,0 г53 ст — 5 671,0 г54 ст — 5 778,0 г55 ст — 5 885,0 г56 ст — 5 992,0 г57 ст — 6 099,0 г58 ст — 6 206,0 г59 ст — 6 313,0 г60 ст — 6 420,0 г61 ст — 6 527,0 г62 ст — 6 634,0 г63 ст — 6 741,0 г64 ст — 6 848,0 г65 ст — 6 955,0 г66 ст — 7 062,0 г67 ст — 7 169,0 г68 ст — 7 276,0 г69 ст — 7 383,0 г70 ст — 7 490,0 г71 ст — 7 597,0 г72 ст — 7 704,0 г73 ст — 7 811,0 г74 ст — 7 918,0 г75 ст — 8 025,0 г76 ст — 8 132,0 г77 ст — 8 239,0 г78 ст — 8 346,0 г79 ст — 8 453,0 г80 ст — 8 560,0 г81 ст — 8 667,0 г82 ст — 8 774,0 г83 ст — 8 881,0 г84 ст — 8 988,0 г85 ст — 9 095,0 г86 ст — 9 202,0 г87 ст — 9 309,0 г88 ст — 9 416,0 г89 ст — 9 523,0 г90 ст — 9 630,0 г91 ст — 9 737,0 г92 ст — 9 844,0 г93 ст — 9 951,0 г94 ст — 10 058,0 г95 ст — 10 165,0 г96 ст — 10 272,0 г97 ст — 10 379,0 г98 ст — 10 486,0 г99 ст — 10 593,0 г100 ст — 10 700,0 г

Цветная капуста в сыром виде

• Штук0,2 средних кочанов 15 см
• Стаканов0,9 в измельчённом виде
  1 стакан — это сколько?
• Вес с отходами256,4 г Отходы: концы стеблей, жесткие стебли (61% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.

Сколько калорий в тушеной капусте с маслом (сливочным и растительным)

Капуста должна присутствовать в рационе всех людей, заботящихся о своей фигуре, так как с ее помощью можно не только сбросить вес, но и удержать этот показатель на одном уровне. Помимо этого свойства капуста имеет еще ряд важных для организма достоинств.

Калорийность тушеной капусты будет зависеть от количества масла, используемого при приготовлении блюда.

В 100 г капусты, тушеной на подсолнечном масле, содержится 47 ккал.

Если использовать вместо растительного масла сливочное, можно уменьшить калорийность блюда.

В 100 г капусты тушеной на сливочном масле – 40 ккал.

Мало того, что это блюдо малокалорийно, так оно еще и очень полезно:

• улучшает работу желудочно-кишечного тракта;
• борется с внутренними воспалениями;
• ликвидирует запоры;
• гармонизирует обмен веществ;
• предотвращает возникновение атеросклероза;
• насыщает организм витаминами В, С, А, Е, РР и минералами.

Капуста, тушеная с маслом и томатом (помидорами)

По своей популярности белокочанная капуста уступает только картофелю, ведь из этих овощей можно приготовить массу аппетитных и полезных блюд. Также и разновидностей тушеной капусты бывает много.