Рубрика: Разное

Как убрать икры на ногах секреты и правила

Комплекс упражнений на растяжку

Чтобы уменьшить объем своих икр, несколько раз в день выполняй этот комплекс, основанный на принципах калланетики (гимнастики для неспешного расслабления мышц):

• В качестве разминки сделай несколько приседаний и в течение двух минут побегай на носочках.
• Займи устойчивое положение и длительно потянись (головой и руками) по направлению к полу. Дыхание должно быть медленным, а растягивающиеся мышцы должны ощущать тепло.
• Встань прямо. Согни одну ногу (перенеся вес тела на другую) и обхвати стопу поднятой ноги. После этого ты должна постепенно выпрямить её так, чтобы ноги стали находиться под прямым углом по отношению друг к другу.
• Поменяй ноги и проделай ту же самую манипуляцию с другой ногой. После этого можешь дать себе две-три минуты на отдых.
• Завершая комплекс, представь себя балериной и полминутки походи на цыпочках. Это упражнение способствует развитию рельефа мышц.

Заставь себя ежедневно (не менее трёх раз в день) выполнять все упражнения этого комплекса, и через пару месяцев ты сможешь увидеть первые положительные результаты своих усилий.

Причины и решения полных икр

Икроножная мышца может быть двух видов:

1. Толстые икры. Полные икры ног у девушек являются следствием нескольких причин:

— наследственный фактор. Если так уж вышло, что у вас по родовой линии все являются обладателями крепких мясистых икр, то вы, скорее стали не исключением! Такие икры очень сложно привести в желаемое состояние, требуется много времени и сил. Но если вы задались целью устранения проблемы, то первым и основным решением является комплекс упражнений, рассчитанный на проблемную зону.

— отложение жира. Особенность скопления жира в определенной части тела зависит не только от генетической предрасположенности. Если в вашем организме содержание жира превышает 25% — 30% , то это еще одна причина полноты икр, жир начинает откладываться и там.Согласно последним научным исследованиям психологический фактор и наличие заболеваний также сказываются на распределении жира.

Обладательницам толстых икр голени стоит запастись терпением и пошагово выполнять все фитнес-упражнения, раскручивающие циркуляцию крови в этой области. Это способствует вытеснению ненавистного жира.

2. Перекачанные икры. Девушки с перекачанной икроножной мышцей – это профессиональные спортсменки, которые каждодневно нагружают мышцы голени силовыми тренировками, бегом на короткие дистанции.

Для решения проблемы в таком случае следует постараться избегать любой нагрузки на икроножную мышцу. Отдайте предпочтение кроссу вместо спринта. Любые возвышенности при тренировке, долгая ходьба, степ аэробика, усиленные кардиотренировки – враги вашей цели.

Степ-аэробика для уменьшения икр ног

Для выполнения упражнений понадобится специальная степ-платформа, которую можно приобрести в любом спортивном магазине, да и к тому же, стоит она не дорого. Если же денег на неё нет, тогда можно включить фантазию и сделать что-нибудь наподобие из подручных материалов, к примеру с толстых книг.

Для выполнения упражнений для уменьшения икр ног понадобится специальная степ-платформа которую можно приобрести в любом спортивном магазине

Встаете на степ-платформу левой ногой, приставляете к ней правую, после опускаете на пол левую ногу и приставляете к ней правую. Далее ставите на степ-платформу согнутую в колене левую ногу, а правую чуть приподнимаете над полом и, не ставя её на платформу, снова опускаете на пол, после этого приставляете к ней левую ногу. Затем то же самое, только с правой ноги и после повторяете упражнение полностью, начиная с правой ноги.

Именно на основе вышеописанных действий и строится весь степ. Если вам скучно повторять однообразные движения, то исполняйте с помощью них танцевальные композиции, добавляя движения рук под под быструю ритмичную музыку. Чтобы упражнения для икр ног были максимально эффективны, нужно повторять каждое из них около десяти раз, а затем переходить к следующему.

Обратите внимание на несколько важных правил, которые помогут вам быстрее сбросить жир на икрах:

• за полчаса до начала тренировки икроножных мышц врачи рекомендуют выпивать 2 стакана негазированной воды, или же делать по несколько глотков непосредственно между упражнениями;
• подъём на степ-платформу осуществляется не за счёт спины, а за счёт ног;
• ни в коем случае не делайте резких движений, потому что можно что-нибудь себе растянуть;
• ступню на платформу нужно ставить полностью – постановки на носочки быть не должно;
• нельзя делать больше минуты движения одной и той же рукой или ногой, им необходим отдых;
• при каждом занятии следите за тем, чтобы ваша спина оставалась прямой!

Как уменьшить икры на ногах девушке в домашних условиях

Для начала необходимо определиться с тем, если у девушки лишний вес. Сделать икры ног худыми, если жировой ткани на теле больше нормы, невозможно.

В норме индекс массы тела должен составлять 18,5-25. Чтобы рассчитать этот показатель, нужно знать свой вес и рост.

Допускается отклонение на 1-2 единицы, это списывается на особенности костной ткани и развития мышечного корсета.

Для набора массы при дефиците и снижения процентного содержания жировой ткани нужно включить в рацион:

• Мясо отварное.
• Яйца.
• Крупы в небольшом количестве (гречка, рис, чечевица) 100-250 гр в день.
• Овощи.
• Фрукты.
• Воду, несладкий чай.

Что нужно исключить:

• Сладкое.
• Дрожжевое тесто.
• Жаренное.
• Копчённое.
• Консервацию.
• Сладкие напитки, пакетированные соки.

Такая диета достаточно быстро и эффективно нормализует белковый и жировой обмен. А в комплексе с физическими упражнениями позволит скорректировать формы за короткий срок. Если ваша цель – убрать жир с икр на ногах, питание нужно откорректировать в первую очередь.

Как убрать икры на ногах быстро

Прежде чем корректировать голени, необходимо узнать, как они становятся объемными, и что делать, чтобы устранить или хотя бы минимизировать эти причины. Наследственная предрасположенность. Если объемные икры ваша генетическая особенность, то уменьшить голени будет сложно. Но чтобы не усугубить ситуацию, вам необходимо избегать выполнения физических упражнений, которые направлены на рост икроножных мышц.

Походка и образ жизни. Если вы привыкли ходить на высоких каблуках, то в результате переноса веса тела на переднюю часть стопы, наращивается мышечная масса в области икр. То же самое происходит, если у вас слабые мышцы нижних конечностей. В обоих случаях, чтобы стабилизировать ситуацию следует регулярно делать комплекс упражнений на общее укрепление мышц ног.

Жировые отложения. У каждого человека существуют свои специфические проблемные зоны на теле, где концентрируется лишний вес. Именно с этих участков жир уходит в последнюю очередь. Если у вас это лодыжки и икроножная часть ног, то запаситесь терпением и ведите правильный образ жизни.

Если вы решили уменьшить икры, то возьмите на вооружение перечисленные ниже правила:

• не истязайте себя голодовками, так как при любой диете потеряют объем не только голени, но и ягодицы, а также бедра, лучше сбалансировано питайтесь и распределяйте локально физическую нагрузку;
• не носите часто обувь на шпильке или платформе, отдавайте предпочтение обуви на каблуке до 4 сантиметров или на плоской подошве;
• займитесь бегом, так как это самый эффективный способ для изменения формы икроножных мышц;
• отдавайте предпочтение беговой дорожке, а не степам, выпадам, приседаниям и коротким интенсивным кардиотренировкам;
• избегайте прыжков с высоким подъемом ног и не прыгайте через скакалку;
• посещайте бассейн;
• полюбите длительные пешие прогулки;
• избегайте упражнений с отягощениями, в которых задействованы нижние конечности;

Уменьшить объем икр можно с помощью массажа как аппаратного так и ручного

• займитесь низкоинтенсивными кардиотренировками;
• создавайте в одежде акцент на талии, выбирайте приталенные блузы, жакеты и рубашки и не носите короткие брюки и бриджи.

Уменьшить объем икр можно с помощью массажа как аппаратного, так и ручного. Желательно применять его в комплексе с физической нагрузкой и растяжкой. Чтобы получить хороший результат, необходимо обратиться к специалисту и через десять сеансов вы сможете увидеть эффект. При желании лимфодренажные манипуляции можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Для этого возьмите два стула, на один сядьте, на второй положите ногу.

Нанесите массажный крем или масло и приступайте к выполнению. В течение двух-трех минут поглаживайте ногу плавными движениями по направлению от ступней к колену. Поочередно в течение пяти минут захватывайте руками голень. Захватите конечность руками за щиколотку и проведите с небольшим давлением по всей ноге до колена. Закончите массаж легким и приятным поглаживанием ног в течение пары минут.

Если вы задались целью уменьшить икроножные мышцы, то помните, что достичь желаемого можно, но при условии правильного питания, образа жизни и соответствующей физической нагрузки.

Эксперты посоветовали, как убрать жир с икр

Стремление к идеалу заставляет женщин обращать внимание на любое несовершенство в своей фигуре, даже если другим оно незаметно. Многие жалуются на полные икры, однако в большинстве случаев это не жировые отложения и не перекаченность, а особенность строения, с которой нужно примириться

Но все-таки сначала стоит попытаться убрать жир с икр и разобраться, в нём ли проблема.

Почему на икрах откладывается жир

Женская участь — накапливать жир в нижней части тела, как правило, в области живота и бедер, но и икрам часто достается.

Обрати Внимание!

Как правило, излишек жира делает нижнюю часть ноги чересчур объёмной, жировой валик свисает над стопой, в результате сложно подобрать сапоги, да и изящные туфли и даже балетки или кеды неважно смотрятся на таких ногах. Гормональный сбой усугубляет проблему

Причем, иногда жировые отложения проявляются в виде целлюлита и икры становятся не только крупными, но и бугристыми. В результате даже обычная ходьба в тягость.

Но если при достаточно стройной фигуре уже в ранней юности были замечены полные икры, значительно уменьшить их вряд ли удастся, однако можно сделать их более точёными и скорректировать форму ног.

Чем помочь?

Убирать жир с икр следует классическими методами: здоровое умеренное питание с разгрузочными днями и физическая активность. Однако в отношении этой активности есть некоторые нюансы:

• Бег трусцой. Именно он содействует уменьшению объёмов как жировых, так и мышечных. Темп должен быть умеренным, следует избегать ударных нагрузок на ноги, исключены спринтерские забеги. Рекомендован бег на носочках или быстрая ходьба на пятках.
• Скакалка. Благодаря ей икроножные мышцы подтянутся, а лишний жир уйдет.
• Упражнения на балансировочной платформе.
• Растяжка голени.
• Следует исключить езду на велосипеде или на велотренажере, особенно с большой нагрузкой, степ-аэробику, силовые упражнения, при которых задействуются икроножные мышцы.
• Зрительно поможет голени стать стройнее ходьба на каблуках.

Виноват не жир

Если не жир делает икры массивнее, то дело, скорее всего, либо в мышце, либо в излишках воды. Уменьшить мышцы, образовавшиеся в процессе тренировок можно снижением силовой нагрузки и увеличением щадящего кардио, но при гиперстеническом телосложении мало что можно сделать. Существуют некоторые советы для шлифовки таких икр:

• Упражнения, которые обвиняют в увеличении мышечной массы, могут её уменьшать, если многократно (до 20-30 раз за подход) выполнять их с собственным весом. Среди них подъемы на носки, прыжки на носках, подъем на степ-платформу и подобные им, заставляющие кровь циркулировать в икрах.
• Статические тренировки, такие, как пилатес и калланетика, подсушивают голень.

Если же проблема в отёках, следует исключить из меню копчёные и солёные блюда и пить натуральные морсы из ягод и зелёный чай.

Как убрать жир с икр ног с помощью упражнений

Процесс похудения обычно проходит индивидуально. У одних жир уходит равномерно по всему телу. У других — с проблемных участков лишнее уходит в последнюю очередь. Особенно сложно тем, у кого полными являются икры ног. Как показывает практика, устранить эту проблему довольно сложно, но задача вполне осуществима, если уверенно идти к своей цели.

Как убрать жир на икрах

Getty

Как и любое другое похудение, удаление лишнего жира с икр должно проходить по заготовленному плану. Желательно, чтобы этот план был согласован с профессиональным тренером.

Фитнес-инструкторы заявляют, что лучше всего помогают физические упражнения на ноги. Поэтому разнообразные изнурительные диеты можете оставить в стороне.

Квалифицированный специалист подоберет комплекс упражнений, которые помогут не только убрать лишний жир, но и укрепить мышцы. Силовые упражнения нужно выполнять ежедневно и технически правильно.

Упражнения в домашних условиях:

— встаньте на носочки и начните медленную ходьбу на месте, которая плавно перетекает в бег с высоко поднятыми коленями;

— лягте на пол, согните ноги, чтобы икры были параллельны полу, и выпрямляйте поочередно ноги вверх, 50 раз на каждую ногу;

— прыжки со скакалкой – 5−10 минут;

— если у вас есть велосипед – отлично, он заменит тренажер. Катайтесь на нем около 20 минут в день;

— поставьте ноги на ширине плеч и начинайте приседать с грузом, 10−15 раз по 2−3 подхода.

Максимальный эффект будет достигнут в спортивном зале. Там вы сможете найти специальные тренажерные аппараты, которые помогут направленно бороться с жиром на икрах. Вопрос, как убрать жир с икр ног, лучше всего задать тренеру. Не пожалейте денег на профессиональную консультацию и составление индивидуального плана тренировок.

Отметим, что каждая женщина уникальна. Если у вас на протяжении длительного времени не получается сделать икры более худыми, не расстраивайтесь, значит, у вас такая особенность фигуры. К примеру, знаменитости Миша Бартон и Кэти Холмс не стесняются массивных икр, а с радостью их подчеркивают с помощью платьев до колен. Ищите в себе положительные стороны и преимущества своей внешности!

16 октября 2016

Как уменьшить перекаченные икры

Многие спортсмены, а также те, кто самостоятельно занимается спортом «для себя», сталкиваются с другой проблемой – перекачанными икрами. Перекаченные икры появляются от регулярных нагрузок на ноги и при выделении минимального времени на растяжку. Несмотря на то, что «сушка» мышц отлично влияет на объемы фигуры, ее пластичность лучше всего подчеркивается растяжкой мышц. Именно поэтому профессиональные тренеры и спортсмены после каждой тренировки уделяют какое-то время растяжке всех мышц. В данном случае нас интересуют икроножные – и результаты можно будет увидеть уже через неделю.

1. Сидя на полу, сведите ноги и наклонитесь к носкам. Носочки нужно тянуть сначала к себе, а потом от себя. В каждом положении следует задержаться на полминуты-минуту и глубоко дышать, так как кислород позволяет мышечным волокнам лучше функционировать и тянуться.

2. Стоя прямо, согните одну ногу, а вторую прямую выставите немного вперед, носок тянется на себя. Наклонитесь к прямой ноге, обхватив напряженный носок. В таком положении также нужно простоять не менее 30 секунд, а затем поменять ноги.

Толстые икры — настоящее наказание для миллионов женщин. Во-первых, смотрится это не слишком красиво, а во-вторых, часто возникают проблемы при покупке обуви, когда молния на сапогах, например, не сходится. Толстые икры сложно скрыть под одеждой. Да и какая женщина захочет всю жизнь носить только брюки или длинные юбки? Ясно одно — нужно найти ответ на вопрос, как убрать икры на ногах.

Давайте разберемся. Всем известно, что похудение начинается обычно сверху, то есть обретают желаемые очертания лицо, руки, затем талия, и только потом приходит черед ног, бедер и ягодиц. Таким образом, становится ясно: надеяться на то, что толстые икры быстро станут худыми, бессмысленно. Придется изрядно потрудиться, чтобы добиться желаемого. Да и специалисты отнюдь не радуют обладательниц полных ножек, они утверждают, что с генетикой ничего не поделаешь. То есть каждая женщина имеет объем икры, который можно назвать минимальным для нее, и ниже него похудеть вряд ли удастся.

Поэтому, если вас беспокоят толстые икры, обратите внимание на общий вес тела. Процент жира находится в норме? Тогда, увы, ничего не поделаешь

Конституция тела дана вам природой. Если же вы все-таки твердо настроены побороться за стройные ножки, то придется принимать меры.

Итак, какие мероприятия помогут осуществить желаемое? В первую очередь ограничения в питании (только разумные). Обязательно следует соблюдать водный режим, а также заниматься фитнесом, который будет направлен на сжигание жира. Не повредит и легкий массаж, причем именно проблемной зоны.

Существуют виды физической нагрузки, которая направлена на похудение икр. Но здесь есть некоторые нюансы. Во-первых, напряжение противопоказано икрам. То есть не подойдут. В данном случае существует опасность просто перекачать икры. А ведь вам требуется совершенно другой результат. Во-вторых, по заверениям специалистов, женщинам, имеющим описываемые проблемы, просто жизненно необходима растяжка и аэробика. Икры отлично стройнеют, если человек бегает. В процессе растяжки удлиняются мышечные волокна. В результате форма икр улучшается. Вы можете найти немало упражнений на растяжку в рекомендациях по йоге или пилатесу. Для того чтобы икры худели в процессе бега, необходимо выбирать длинные дистанции и такую его разновидность, как трусца.

Для того чтобы привести полные икры в нормальное состояние, вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал или покупать дорогостоящий инвентарь. Вы можете просто подниматься на носочки и опускаться обратно. Такое упражнение лучше выполнять по 20 повторений и по 4 подхода. Использовать его можно и дома, и в офисе, поэтому тренировать свои икры вы сможете регулярно. Такое упражнение легко усложнить, например, делать его, стоя на ступеньках, то есть с высокой амплитудой. Если же вы решите отправиться в фитнес-центр, то в любом зале наверняка найдете специальные тренажеры, которые окажутся полезными для ваших икр.

Основная проблема в том, что в ходе выполнения некоторых упражнений можно добиться эффекта, совершенно обратного желаемому. Поэтому многие предпочитают обходиться массажем. Конечно, придется потратить энную сумму денег, зато результат превзойдет все ожидания. Самое главное — найти хорошего специалиста, а не дилетанта. По заверениям счастливых женщин, которым уже удалось подтянуть икры посредством массажа, достаточно 10-12 сеансов, чтобы их объем стал меньше на 4-5 сантиметров.

Если у вас толстые икры, то остается с этим или смириться, или попробовать воспользоваться рекомендациями, изложенными в данной статье. Решать вам.

Обновлено: 16.10.2019

103583

Эффективные упражнения

У женщин икры могут быть увеличены в результате чрезмерных тренировок, что приводит к образованию избыточной мышечной массы

Важно помнить, что это может произойти как из-за частых занятий, так и в результате того, что в ежедневном рационе присутствует слишком большое количество белков, которые необходимы для роста мышц

Чтобы предотвратить дальнейшее увеличение объемов, необходимо с особым вниманием пересмотреть собственный рацион на предмет белков. Полезно временно уменьшить количество употребления бобовых, сыра, творога, молока и мясных блюд

Благодаря этому можно будет значительно замедлить рост мышечной массы.

Если не получается избежать напряжения икр, тогда надо постараться хотя бы свести к необходимому минимуму эту нагрузку — к примеру, пользоваться лифтами, отказаться на время от пеших туристических походов и езды на велосипеде.

В случае тренировок в тренажерном зале, надо составить программу занятий таким образом, чтобы на икры ног оказывалось минимальное воздействие.

Чтобы уменьшить икры ног, можно использовать специальный комплекс упражнений:

Плие — одно из самых популярных упражнений среди профессиональных балерин. Надо стать прямо, стопы ставятся параллельно плечам, выполняются приседания

Важно, чтобы напрягались именно мышцы бедер, при этом максимально сгибаются колени. При выполнении 1-ых 20 приседаний, делается опора на всю стопу, а следующие 20 повторов нужно подниматься на носочках

При выполнении этого упражнения надо быть очень внимательными, т. к. есть риск получить серьезную травму.
Складной нож — надо сесть на ягодицы и полностью выпрямить ноги. Также как и при выполнении растяжки, нужно наклониться вперед и вытянуть руки, при этом постараться дотронуться пальцами до стопы. В таком положении нужно остаться не менее 1,5 мин и выполнить до 15 повторов.
Скакалка — прекрасно помогает уменьшить икры ног. Достаточно будет всего 15 мин на этом спортивном снаряде.Благодаря прыжкам ускоряется расход энергии, следовательно, тратятся все лишние калории, а также начинают «просушиваться» икры.
Перекаты — данное упражнение направлено на растяжку голени. Надо стать на пятки и промаршировать 30 раз, при этом обязательно должны четко чувствоваться икры ног. Затем выполняются резкие перекаты с пятки на носочки и снова надо маршировать. На один подход приходится 1такой перекат. Выполняется не менее 4 подходов.
Надо стать прямо, стопы находятся на ширине немного больше таза. Сначала вес переносится на левую ногу, а правая поднимается и сгибается в колене. Выполняется вдох и делается подъем на носок левой ноги. Надо выполнить 15 повторов для каждой ноги и постепенно продолжать увеличивать нагрузку.
Выпады — облегченный вариант. В этом случае надо работать не для того, чтобы не накачать мышцы бедра, а уменьшить икры ног. Ноги ставятся на ширине плеч, выполняется выпад, при этом надо следить, чтобы от пола не отрывалась пятка 2-ой ноги. Через несколько секунд возврат в исходную позицию.
Необходимо стать прямо, ноги находятся на ширине таза, стопы расположены параллельно друг другу. На вдохе надо подняться вверх, а на выдохе вернуться в исходную позицию. Для начала выполняется 20 повторов, а со временем доводится до 30.
Подъем на носочках — может выполняться в нескольких вариациях, благодаря чему для себя можно выбрать более подходящий вариант. Надо встать прямо, на правую ногу переносится вес тела, а левая сгибается в колене. Теперь нужно подняться на носочках (не менее 15 раз). Затем выполняется упражнение для 2-ой ноги. Можно выбрать более тяжелый вариант — стать не на пол, а на ступеньку либо степ.
Надо стать на колени, чтобы не появились синяки, стоит использовать коврик. Руки свободны, находятся впереди, спина ровная. Теперь поочередно нужно садиться сначала в 1 сторону, потом в др., при этом важно стараться максимально плотно прижиматься к полу бедром. Выполняется не менее 20 повторов.
Батман — берется стул, держась за спинку надо стать рядом с ним, стопы находятся параллельно друг другу. Правая нога вытягивается вперед, напрягая носочек, и выполняется резкий мах вперед. Для каждой ноги надо выполнить около 20 повторов.

Анатомическое строение голени

Строение голеностопа

Нога состоит из нескольких сложных структур:

• Бедренная кость. Одна из самых крепких в организме человека. Она достаточно мощная, чтобы выдержать нагрузку более 450 кг.
• Большеберцовая и малоберцовые кости связаны между собой тонкими лентовидными связками, которые очень легко повредить при переломах лодыжки или другой части голени.
• Мышцы голени. Они не слишком податливы для формирования рельефа. Это связано с их постоянной работой во время ходьбы и относительно небольшим количеством отдыха для наращивания объёма по сравнению с бицепсом руки.

В нижней конечности очень много связок, которые обеспечивают работу стопы и способствуют удержанию вертикальной оси тела.

Голень и стопа – самые сложные по строению элементы скелета, в них множество связок, которые, переплетаясь между собой, позволяют ходить в нужном темпе и передвигаться плавно.

Мышцы и связки голени

Голень состоит из двух костных образований:

• Большеберцовая кость, которая располагается в латеральной части голени. Её диаметр в среднем вдвое больше диаметра малоберцовой кости и на вид она массивнее. Большая часть давления бедренной кости приходится именно на большеберцовую кость.
• Малоберцовая кость, располагается изнутри относительно большеберцовой кости и выполняет функцию опоры вертикальной оси человека. Она тоньше малоберцовой и поэтому легче ломается.

Мышцы голени:

Задняя поверхность голени состоит из трёхглавой мышцы, которая, в свою очередь, состоит из двух более мелких: икроножной и камбаловидной. Икроножная мышца представлена двумя головками: латеральной и медиальной, а камбаловидная – одной головкой.

Передняя поверхность голени представлена несколькими мышцами: передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев и короткая малоберцовая мышца.

Мышцы передней поверхности голени достаточно тонкие, но их участие в общем объёме голени неоценимо.

Упражнения для уменьшения икр в объеме

Можно выделить несколько эффективных комплексов, при каждодневном выполнении которых возможно справиться с такой неприятностью. Единственным правилом здесь принято считать регулярность выполнения методик и мотивацию на достижение наилучшего результата.

Растяжка сидя

Техника упражнения хорошо известна ещё со школьной скамьи: девушка садится на пол, и размещает ноги ровно перед собой. Корпус и руки максимально наклоняются вперёд, при этом носки подтягиваются к себе.

Как только тело почувствует сильное напряжение, нужно застыть в таком положении на 10 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Для достижения наилучшего результата достаточно выполнять по 3-5 подходов ежедневно.

Растяжка в широкой стойке:

1. Девушка выставляет одну ногу перед собой, а другую — позади себя. Ноги расставляются как можно дальше друг от друга, но при этом девушка должна чувствовать себя комфортно.
2. После сгибается правое колено впереди стоящей ноги, при этом пятка должна плотно прилегать к полу.
3. Если упражнение выполняется правильно, в процессе девушка должна почувствовать ощущение жжения ноги, которая расположена сзади.
4. Спина должна быть выпрямлена, взгляд направлен перед собой, и при этом нужно продолжать растягивать мышцы.
5. В таком положении необходимо застыть на 10-15 секунд. Всего на каждую ногу должно выполняться не менее 5 растяжек.

Поза нисходящей собаки

Эта классическая поза йоги идеально подходит для растяжения мышц.

Поза воина

Исходное положение стоя, одна нога впереди, другая располагается сзади. Бёдра располагаются в центре, а руки вытягиваются вверх. Выполняется 10-15 повторений.

Поза треугольник

Ноги располагаются настолько широко, насколько это возможно, при этом одна подаётся вперёд, другая — назад. Выполняются наклоны вперёд вместе с рукой к ноге с той же стороны. Выполняется не менее 15 повторений.

Скручивание вниз у стены

Основное требование упражнения — наличие стены. Женщина располагается около стены на расстоянии около 45 см, при этом ступни располагаются параллельно на ширине бёдер.

Корпус тела прислоняется к поверхности стены таким образом, как будто она пытается присесть на высокую табуретку. Главное, стараться не прислонять корпус тела головой на стену.

Упражнение «пила»

Девушка присаживается на коврик, ноги вытягивая перед собой. При желании можно расположиться на небольшую подушку — она поможет расположить таз в правильном отношении к туловищу. Не следует прижимать колени к полу через силу. Лучше, если они будут немного согнуты.

Если девушка обладает большой гибкостью, можно потянуть носки вперёд, но если нет, то лучше подать их на себя:

1. Вначале делается подготовительный вдох
   , и спина вытягивается вверх. Руки разводятся в стороны параллельно поверхности пола ладонями вниз. Руки вытягиваются через пальцы, при этом лопатки опущены.
2. На выдохе туловище поворачивается в правую сторону
   , поворачиваясь лицом к правой ступне. На вдохе нужно вновь потянуться вдоль воображаемого шеста.
3. Производя второй выдох, нужно повернуться ещё немного вправо
   , и в тот же момент обратить туловище вперёд и вниз, чтобы левой рукой удалось провести по мизинцу правой ноги. Должно создаваться ощущение, что девушка пытается его отпилить.
4. Вытягивая перед собой правую руку
   , вместе с ней должна за спину уходит правая, приподнимая её выше насколько это возможно. В процессе выполнения лопатки находятся внизу.
5. Голова поворачивается по направлению правой руки
   , пытаясь просмотреть через плечо. Упражнение повторяется не менее 5 раз в каждую сторону.

Эти несложные упражнения способствуют уменьшению объёма за короткое время. Конечно, сделать совершенные икры и возможно хирургическим способ, но иногда послеоперационное восстановление организма занимает гораздо большее время, нежели специальные упражнения.

Чтобы избавиться от объёмистых икр на ногах, девушкам необходимо не только соблюдать диетический режим питания и заниматься спортом.

При этом необходимо каждый день обращать внимание на некоторые особенности:

Эти несколько лёгких и стандартных комплексов упражнений, отличный способ поддерживать всё тело в тонусе. Выполнение упражнений в утренние часы не только обеспечит организм зарядом бодрости, но и придаст отличное настроение на весь день.

Правила тренировки мышц голени как заставить расти икры мужчине

Правило №1. Полная амплитуда сокращения/растяжения

Первым делом для обеспечения полноты амплитуды позаботьтесь о том, чтобы под носком всегда была какая-нибудь возвышенность. Не выполняйте упражнения на икры стоя на ровной поверхности – Вы просто будете терять полезную амплитуду.

Полная амплитуда это:

Опускание в нижнюю точку до полного растяжения мышц голени

ВАЖНО
не опускаться до конца и не делать пауз отдыха внизу. Повиснув на сухожилиях Вы теряете напряжение мышц, а значит работа для них становится более легкой и нет предпосылок к росту

Найдите золотую середину.
Предельное сокращение в верхней точке. Старайтесь подниматься на носках максимально высоко и еще чуть-чуть выше. Заставить свои икры работать мужчина может именно добиваясь мощного сокращения в верхней точке.

Помочь Вам в освоении этого принципа должно второе правило.

Правило №2. Медленное и плавное выполнение упражнений

Выполняя упражнения на икры делайте акцент на медленный темп выполнения с выделением времени для фаз подъема и опускания. Это позволит лучше контролировать движение. Не нужно прыгать на брусках или тренажерах «забивая» свои мышцы голени частичной амплитудой – так накачать икры не удастся.

Добившись максимального подъема на носки (и еще чуть-чуть выше) задержите этот момент на некоторое время. Не придавайте большого значения времени такой паузы в верхней точке, она просто должна быть — полсекунды/секунды вполне хватит.

Фиксируйте пиковое сокращение в каждом повторении каждого упражнения. Таким образом Вы заставите работать свои икры на полную катушку, стимулируя их нагрузкой в тот момент, когда они полностью сокращены.

Правило №4. Правильный диапазон повторений

Учитывая именно практический опыт многих спортсменов наиболее удачным диапазоном повторений для мышц голени становится число от 10 до 15. Почему не больше? Переваливая за 15 повторений Вы начинаете работу на медленные мышечные волокна. Эти волокна ответственны за выносливость. Они плохо гипертрофируются, не давая объемов и рельефа Вашим икрам.

Кроме того, число медленных волокон в икрах у большинства людей намного превышает число быстрых мышечных волокон. Т.к. мышцы голени не предназначены для выполнения тяжелых подъемов на носки, а используются в ходьбе и постоянно, то им нужна выносливость – это как раз достигается большим числом ММВ (медленных мышечных волокон).

Особенно данный принцип относится к натуральным атлетам, для которых высокоповторный режим тренинга практически не работает (добиться гипертрофии ММВ задача непростая). Подберите разумный тяжелый вес, с которым Вы сможете выполнить от 10 до 15 повторений, безупречно соблюдая вышеизложенные правила.

Правило №5. Большой объем нагрузки на икры

Задаваясь вопросом как накачать икры, мужчине приходится искать работающие методы, которые заставят его икроножные сдвинуться с места. Одним из таких является большой объем тренировочной нагрузки.

Ваша тренировка икр должна включать в себя не менее 6-8 отказных сетов. Количество упражнений может быть одно (рекомендуется только для новичков на первых порах – 1,2 месяца), два и более. В КАЖДОМ
подходе старайтесь в его завершении приближаться к отказу.

Что тренируешь, то и растет. Как тренируешь, так и растет.

Что такое отказ в правильном понимании? Это, когда Вы не можете выполнить очередное повторение в идеальной технике самостоятельно. Т.е. отказной подход – это 10-15 повторений, из которых последние 2-3 даются очень тяжело, но Вы выполняете их чисто и красиво (без рывков, читинга).

Правило №6. Старайтесь выделить отдельное время для тренировки икр

Вариантов здесь может быть три:

• перед приседаниями в начале ,
• в любой другой день на тренировке верха тела,
• отдельное время, полностью посвященное мышцам голени.

Соблюсти все пять вышеупомянутых правил очень тяжело, когда икры выполняются в конце тренировки ног (тяжело, но не невозможно). Во-первых, базовые и изолирующие упражнения на низ тела утомляют икроножные, во-вторых, под конец тренировки утомлена оказывается и центральная нервная система, если хотите нет того энтузиазма, чтобы хорошо, качественно и объемно потренировать еще и икры.

Чаще это выражается в том, что люди просто не дорабатывают. Нагрузка на икры слабая – стимулов к росту мало!

Заключение

Сделать икры красивыми всего за одну неделю вполне возможно, если девушка не ставит перед собой нереальные задачи, измеряющиеся в 4 и более сантиметра. Для этого необходима, как и всегда, систематичность и соблюдение правил, рекомендаций и временного режима.

Главное помнить, что ни один человек не рождается совершенным, но становится им благодаря своим усилиям. Одним способом этого добиться просто, другим труднее. Но даже если добиться результата невероятно трудно, опускать руки не стоит. Немного стараний и тело своей мечты станет предметом гордости.

Занимаясь силовыми тренировками, не всегда получается справиться с отложениями жира в области нижней части тела.

Как решить эту проблему? Поможет сушка! Какие нужно соблюдать правила, чтобы достичь оптимального результата в домашних условиях?

Как подобрать правильно комплекс упражнений для девушек и сбалансированное меню? Какие бывают ошибки?

Давайте рассмотрим все актуальные вопросы, касающиеся сушки.

Как уменьшить икры на ногах для девушек за неделю

Когда девушка находится в прекрасной физической форме, она чувствует себя более красивой и уверенной.

Нередко испортить общее впечатление от изящных изгибов талии и стройной фигуры могут толстые икры на ногах.

К счастью, несколько рекомендаций  разрешат избавиться от этой маленькой проблемой раз и навсегда.

Снизить объем икр на ногах помогает бег, ходьба по лестнице, плавание и прыжки через скакалку.

Наиболее распространенные причины толстых икорных мышц – лишний вес или наоборот чрезмерная их натренированность физическими нагрузками.

Для решения проблемы и в первом и во втором случае необходимо правильное питание и занятия спортом с разницей лишь в том, что при перекаченных икорных мышцах подбирают индивидуальные занятия с минимальной нагрузкой на ноги.

Чтобы убрать икры на ногах и сделать ноги женственными и изящными подбирают упражнения, нацеленные на их растяжку.

Гимнастика для толстых икр ног

Если проделывать гимнастику не менее трех раз в день на протяжении одного-двух месяцев, то уже скоро станут заметны первые результаты. Перед занятием в качестве разминки делают десять приседаний, после чего около двух минут не быстро бегают на носочках.

Упражнение 1. Занимают положение стоя, поднимают руки вверх. Неспешно наклоняют туловище вниз, касаются кончиками пальцев пола. Дыхание во время занятия должно быть расслабленным и медленным, по напряженным мышцам ощущается тепло. Повторяют упражнение десять раз, снова становятся прямо, сгибают одну ногу, постепенно выпрямляют ее, проделывают то же самое со второй ногой.

Упражнение 2. Располагают ноги по ширине плеч. Медленно поднимаются и опускаются на носочки в течение пяти минут. Или становятся на какую-либо возвышенность таким образом, чтобы с нее свисали пятки. Приподнимаются на носочки, а затем снова опускаются на пятки.

Упражнение 3. Ложатся на пол, согнутые в коленях ноги поднимают вверх. Поочередно тянут к себе носок каждой ноги. В конце гимнастики на протяжении минуты ходят на цыпочках. Этот маневр поспособствует развитию рельефа ножных мышц.

Упражнение 4. Становятся прямо, ноги располагают на ширине плеч. Делают резкие махи сначала правой, а затем левой ногой вперед-назад. После каждого выпада ногой на несколько секунд фиксируют положение тела. Повторяют упражнение тридцать раз по два подхода. После каждого занятия постепенно увеличивают нагрузку.

Упражнение 5. Занимают стоячую позицию, выставляют одну ногу вперед, руки располагают на бедрах. Сгибают вытянутую ногу в колене, выдерживают положение пять секунд, после чего опускают ногу как можно ниже. Это упражнение способствует растягиванию задних бедренных и икорных мышц.

Как уменьшить икры на ногах

Здоровый рацион питания и регулярные занятия спортом помогут избавиться от толстых икр на ногах, но вместе с этим для уменьшения их объема специалисты рекомендуют придерживаться нескольких простых правил:

—       Отказ от тесной, неудобной обуви на высоком каблуке, а также кроссовок или кед с тугой шнуровкой. Обувь должна легко облегать стопы, а не сдавливать ноги.

—       Катание на велосипеде способствует массивности ножных икр. Можно не ставить табу на велосипедные прогулки навсегда, но хотя бы уменьшить их продолжительность в два раза.

—       Нежелательно употреблять жирную, острую или сладкую пищу за три часа до сна. Ночные перекусы негативно отразятся не только на фигуре, но и на икрах ног.

—       О привычке сидеть, поджав под себя ноги, следует позабыть. Данная поза нарушает процесс циркуляции крови в мышцах, что приводит к увеличению их объема.

—       При занятии фитнесом любые упражнения для ног из программы исключают.

Автор статьи: Кондратеня Алина

эффективные способы. Как убрать накаченные икры на ногах упражнениями за неделю

Продолжая серию статей, посвященных коррекции фигуры, расскажу, как быстро уменьшить икры на ногах для девушек в домашних условиях. Рассмотрим эффективные упражнения, техники и советы тренеров.

Девушек сильно беспокоит, как выглядят ноги. Иногда икры чрезвычайно массивны, что обусловлено чрезмерными физическими тренировками или отечностью. Даже если девушка сбросила вес , нередко икры остаются большими. В результате облик становится грубым и неженственным.

Проблема нуждается в решении, бездействие приводит к увеличению икр, тогда о любимых джинсах и короткой юбке придется позабыть. Материал посвящен упражнениям и мерам профилактики. Рекомендуется регулярно делать зарядку, пересмотреть привычки и внести ряд изменений в рацион, чтобы сбалансировать пропорции ног.

Чтобы взять под контроль увеличение икр и позаботиться об оптимальных условиях для сокращения объема, выполните ряд рекомендаций общего характера.

• Первым делом откажитесь от неудобной обуви, в числе которой туфли на платформе или высоченном каблуке. Не носите высокую обувь на шнуровке, поскольку она приводит к отечности и нарушает кровообращение. Выбирайте модную обувь , которая мягко облегает ноги, а не сдавливает.
• Пересмотрите питание. Умеренно употребляйте сладкую, жирную, соленую или приправленную специями еду. На время исключите из рациона копчености и острые блюда, а за несколько часов до сна не пейте воду.
• Если сидите на диване или в кресле, подогнув ноги, об этой привычке позабудьте. Такая поза способствует отеканию ног и плохо сказывается на кровообращении. Результат – большие икры и непропорциональные ноги.
• Для достижения цели откажитесь от езды на велосипеде, потому что такой спорт развивает икроножные мышцы. От этого хобби откажитесь на несколько месяцев, пока не появятся результаты. Если не можете обойтись без велосипеда, проводите меньше времени в седле.
• В пеших прогулках отыщите золотую середину. Полностью отказываться не стоит, иначе икры «провиснут», а ноги лишатся упругости и формы. В то же время прогулки чрезвычайно полезны и способствуют повышению тонуса организма. В день гуляйте 30 минут.
• Уделите внимания аэробики и тренировкам с использованием скакалки.
• Если пытаетесь похудеть, а снижение массы тела уменьшением объема икр не сопровождается, слегка уменьшите интенсивность похудения. Иначе зарядка окажется малоэффективной, а после ушедшего веса останутся крупные икры.
• Если серьезно настроены на борьбу с объемными икрами и посещаете спортзал, временно забудьте о тренажерах, помогающих качать ноги . В ином случае икроножные мышцы продолжат развиваться.

Двигаясь к цели, соблюдайте меру и помните о здравом смысле. Не забывайте, что красивые женские ноги – сочетание изящных линий с незначительным увеличением объема в области бедер, а не ровные палки.

Делая зарядку и выполняя комплекс упражнений, которые рассмотрим ниже, старайтесь вовремя делать остановку. Только так сделаете ножки естественными, гармоничными и женственными.

Как уменьшить икры ног упражнениями

Если у девушки широкие бедра, уменьшить их поможет избавление от излишнего жира. Когда речь заходит об объемных икрах, возникают сложные вопросы. Перед тем как уменьшить икры ног упражнениями обязательно выявите первопричину проблемы. В большинстве случаев ее вызывает излишний вес, но нередко способствует неправильное похудение, дополненное неправильными упражнениями.

Если икры увеличились в результате постоянных тренировок, количество силовых занятий уменьшите до минимума и переключитесь на упражнения, ориентированные на растяжку мышц. Советую воспользоваться услугами инструктора по йоге .

В случае с объемными икрами, вызванными излишним жиром, начинать процесс рекомендую с диеты. Исключив из рациона жирную, сладкую и белковую пищу, снизите веса. В результате уменьшится нагрузка на икры, которая способствует их увеличению.

Помимо правильного питания, выполняйте упражнения, ориентированные на повышение стройности икр. Комплекс, которым поделюсь, состоит из упражнения для тренировки и растяжки.

6 эффективных упражнений

1. Встаньте прямо, разведите ноги на ширину таза, сделайте вдох. Делая выдох, поднимитесь на носочки. На первых порах достаточно двадцати повторений. Со временем число повторений увеличьте до тридцати.
2. Заняв аналогичное положение, стопы слегка раздвиньте в стороны. Вес тела перенесите на одну ногу, а вторую согните в колене. После вдоха поднимитесь на носок опорной конечности. Для каждой ноги 15 повторений. Позже увеличьте количество повторов до 20.
3. Используя исходную позицию из первого упражнения, носки направьте внутрь, сделайте вдох, а на выдохе поднимитесь на носочки. Количество повторов 20, затем 30.
4. Встаньте на коленки, выровняйте спину и свободно расположите руки перед собой. Садитесь на пол по очереди в разные стороны, стараясь плотнее прижимать к полу бедра. Минимум – 20 повторений.
5. Для следующего упражнения потребуется возвышенность. На нее встаньте так, чтобы пятки находились в висячем положении и не касались напольного покрыти

Как убрать накаченные икры на ногах упражнениями за неделю? Как уменьшить икры на ногах для девушек.

Этот вид упражнений является для многих женщин актуальным потому, что не всем природа подарила идеально красивые ножки. Слабые и тонкие, или икры «бутылочной» формы, которые бывают при излишнем весе, способны принести огорчения и испортить любую фигуру.

Но есть возможность подкорректировать их форму и сделать стройными, а походку лёгкой. Как всегда могут помочь в этом специальные упражнения для похудения икр ног для девушек. Выполняя их, можно подкачать икры, если они тонкие, а также при необходимости убрать жир с голеней.

Немного анатомии

Задняя группа мышц голени представлена:

1. Внешней и внутренней части икроножной мышцы;
2. Камбаловидной мышцей.

Икроножная мышца (ее еще называют трехглавой) располагается над камбаловидной мышцей и прикрепляется к пятке с помощью ахиллового сухожилия. Данные мышцы выполняют важные функции, задняя поверхность голени производит движение стопы вперёд и назад , а передняя группа мышц голени обеспечивают ей стабильное положение во время ходьбы. Эти мышцы, работая вместе, сгибают при ходьбе стопу. Мышцы голени сгибают и разгибают голеностопный сустав и производят его вращение.

Икроножные мышцы получают наибольшую нагрузку во время прыжков, а также при подъёме на носки с использованием отягощения. Камбаловидная мышца получает нагрузку при согнутом колене, поэтому для её тренировки хорошо использовать приседания. Икроножная мышца расположена над камбаловидной мышцей — именно они и создают объём и форму красивых икр.

Топ 7 упражнений для мышц голени

Упражнения для икроножных мышц для женщин дома подобраны таким образом, чтобы в достаточной мере проработать именно ту мышечную группу, которая придают ножкам рельефные очертания. Достигнуть этого можно только которые действуют на проблемную область.

Рекомендуемый комплекс состоит из упражнений, которые наиболее эффективно прорабатывают мышцы, способствуют похудению голени и формированию стройных ног в домашних условиях:

1. Подъем на носки;
2. Перекаты с носков на пятки;
3. Ходьба на пятках;
4. Подъем на носки сидя на стуле;
5. Приседания с грузом;
6. Пистолетик.
7. Прыжки на скакалке;

Выполнять данный комплекс упражнений можно через день. Перед его выполнением проведите разминку. В неё рекомендуется включать такие упражнения, как:

• Активные прыжки;
• или ;
• Вращение стопой по часовой стрелке и против часовой стрелки;

Также для разминки можно просто активными движениями помассировать икры. Ну а завершить тренировку можно статикой, например .

1. Подъем на носки

Это отличная растяжка для икроножных мышц. С нее рекомендуется начинать комплекс.

1. Становимся лицом к стене вплотную и опираемся на неё руками на уровне груди. Отступаем от стены на полтора шага, не отрывая рук.
2. Поднимаемся и опускаемся на пальцах ног, перенося на них вес тела. Тело при этом должно образовывать прямую линию.
3. Если вы будете округлять спину и опускать голову, то нагрузка на икроножные мышцы будет минимальной.

Выполняем

Еще одним прекрасным методом сжигания жира с проблемной зоны является ходьба по лестнице . Альтернативой может стать

2. Перекаты с носков на пятки

Работают мышцы голени и стопа.

1. Стоим ровно, плечи расправлены. Ноги ставим на ширину плеч.
2. Поднимаемся на носочках и максимально перекатываемся на пятки, отрывая носки от пола.
3. Стараемся корпус держать ровно и сохранять равновесие.

Выполняем десять раз по три – четыре подхода. Увеличиваем с каждой тренировкой количество упражнений и доводим до семидесяти.

3. Ходьба на пятках

Работают мышцы голени, бедер и ягодиц.

Полезное и эффективное упражнение, которое можно делать несколько раз в день. Оно поможет сделать ваши икры и бёдра стройными, а походку лёгкой.

1. Встать на пятки, носки поднять максимально высоко.
2. Идём на пятках мелкими шагами, корпус держим прямо, голову не опускаем.

Для начала можно делать три подхода по десять шагов. Постепенно увеличивать до девяноста шагов.

4. Подъем на носки сидя с отягощением

Хорошую нагрузку получает камбаловидная мышца. Работают мышцы ягодиц и бедра.

1. Садимся на стул, спина прямая, в тазобедренном и коленом суставе образуем прямой угол.
2. Отрываем поочередно от пола пятки и носки, перекатывая ступню с максимальной амплитудой.

Упражнение делаем в медленном темп

Как убрать накаченные икры на ногах упражнениями за неделю? Полнеют икры ног от чего.

Толстые и перекачанные икры — проблема многих девушек, так как они портят силуэт ног, доставляют дополнительные трудности при покупке обуви и одежды. У многих представительниц женского пола на этом фоне начинают развиваться комплексы, поэтому они задаются вопросом: как уменьшить икры на ногах? Существует множество различных способов и упражнений, с помощью которых можно уменьшить объем икроножных мышц. Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных из них.

Прежде чем начинать заниматься и изнурять себя диетами, необходимо узнать, кто главные «виновники» толстых икр? Как правило, они полнота икроножных мышц возникает из-за объемных мышц или излишнего слоя подкожного жира. Это может быть генетической особенностью. В таком случае уменьшить мышцы на икрах будет сложной задачей. Лучший вариант — избегать нагрузок, которые провоцируют рост икр.

Если всему виной жировые отложения, то вам необходимо изменить свой режим питания, «сесть» на строгую диету и выполнять специальные упражнения. В первую очередь — это бег, плавание, ходьба по лестницам. Тогда идеальные ноги уже не будет мечтой, а станут реальностью.

Но если вы активно занимаетесь спортом и танцами, то у вас может быть натренированность икроножных мышц. В таком случае нужно сделать все возможное, чтобы ноги не испытывали больших нагрузок. Выполняйте растяжку ног , это способствует вытягиванию и зрительному уменьшению мышц ног. Кроме того, необходимо строгая диета, заключающаяся в ограничении белка, сладких и жирных блюд. Ваш рацион должен состоять преимущественно из фруктов и овощей.

Советы: как уменьшить икры на ногах.

• Откажитесь от обуви на высоком каблуке. Вся ваша обувь должна быть исключительно удобной и не нарушать кровообращение;
• Исключите из рациона сладкие, острые, жирные блюда. Соблюдайте основы правильного питания;
• Не пейте за три часа до сна;
• Не сидите, подогнув ноги. Из-за этого нарушается кровообращение, что приводит к отечности ног;
• Откажитесь от поездок на велосипеде, а на пешие прогулки уделяйте не более 30 минут в день;
• Степ-аэробика — лучший вариант уменьшить икры на ногах для девушек;
• Не выполняйте упражнения на тренажерах для ног.

Упражнения для уменьшения икроножных мышц.

Накачанные икры уменьшить можно с помощью растяжки или калланетики для красивых ног . Выполняя следующие упражнения 3-4 раза в неделю, вы заметите результат через 1-2 месяца:

• Выполните классические приседания и бег на носочках в качестве разминки;
• Ноги на ширине плеч, тянитесь руками и головой по направлению к полу. Помните, что выполнять упражнение необходимо медленно;
• Встаньте прямо. Одна нога у вас должна быть прямая, на нее перенеси весь вес тела, вторую ногу согните в колене. Обхватив руками стопы, выпрямляйте согнутую ногу. Будьте осторожны, с первого раза у вас не получится создать угол 90 градусов между ногами, но вы должны стремиться к этому;
• В качестве заминки походите несколько минут на цыпочках.

Существуют также упражнения, направленные на уменьшение накачанных икр. Их рекомендуют спортсменам, которые зачастую также прибегают к сушке мышц ног :

• Встаньте ровно. Стопы выверните носками внутрь. Поднимайтесь на носочки. Выполните упражнение 25 раз;
• Встаньте ровно. Ноги слегка расставьте так, чтобы они были параллельны друг другу. Медленно поднимайтесь на носочки. Сделайте 2 подхода по 25 раз;
• Опуститесь на колени. Руки вытяните перед собой. Спину держите всегда прямо. Присаживайтесь сначала на левую, потом на правую поверхности бедер;
• Лягте на спину. Ноги согните в коленях и поднимите их. Тяните поочередно носочки прямой и левой ноги по направлению к себе.

Если у вас крупные, толстые или непропорционально большие икры, знайте, что ситуацию можно исправить. Уменьшить отдельную часть тела практически невозможно, однако можно сделать икры тоньше, если сбросить вес. Упражнения укрепят мышцы в икрах. Если у вас много жира, вам может помочь похудение, но если ваши икры состоят из мышц, добиться изящных икр будет сложно. Правильное питание поможет вам стать стройнее, что может сказаться на виде икр. Кроме того, ваши икры могут становиться крупными из-за определенных привычек. Чтобы исправить ситуацию, нужно понять, что вы делаете не так.

Шаги

Выбор упражнений

Виды кардиоупражнений
Продолжительная ходьба по ровной поверхности . Ходьба — это наименее эффективный вид кардионагрузки, однако ходьба подходит начинающим, людям с лишним весом и тем, кто восстанавливается после травм. Это низкоинтенсивная разновидность кардионагрузки.
Быстрый бег. Бег сжигает больше калорий, однако он сильнее воздействует на суставы и кости.
Плавание. Плавание — это отличная высокоинтенсивная нагрузка с минимальным риском травм.
Езда на велосипеде. Это высокоинтенсивная нагрузка, однако она не оказывает серьезного влияния на кости и суставы. Велосипед подходит людям практически любого уровня подготовки.
Занятия на эллипсоиде. Эллипсоид — это альтернатива бегу, поскольку тренажер имитирует движения во время бега, но оказывает меньшую нагрузку на суставы.

Чтобы сделать икры тоньше, выполняйте силовые упражнения. Если вашим икрам не хватает рельефа, силовые тренировки помогут вам похудеть в целом. Мышцам нужно больше калорий, чем жиру.

Силовые

Блюда с баклажанами и кабачками: 108 рецептов что приготовить с баклажанами и кабачками

Баклажаны 2 штуки

Картофель 4 штуки

Кабачки 3 штуки

Морковь 2 штуки

Помидоры 4 штуки

Свекла 1 штука

Яйцо куриное 5 штук

Молоко 150 мл

Сладкий перец 2 штуки

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Зелень по вкусу

Чеснок 3 зубчика

Растительное масло 5 столовых ложек

Сыр 200 г

Блюда с сладким перцем, баклажанами и кабачками: 52 рецепта что приготовить с сладким перцем, баклажанами и кабачками

Баклажаны 1 штука

Кабачки 2 штуки

Помидоры черри 450 г

Свежий красный перец 1 штука

Готовые сухие листы лазаньи 9 штук

Лук репчатый 1 головка

Чеснок 2 зубчика

Листья базилика 2 столовые ложки

Оливковое масло 3 столовые ложки

Маслины без косточек 50 г

Каперсы 1 столовая ложка

Сыр моцарелла 75 г

Пшеничная мука 35 г

Сливочное масло 40 г

Молоко 570 мл

Лавровый лист 1 штука

Тертый сыр пармезан 4 столовые ложки

Мускатный орех по вкусу

Соль по вкусу

Перец черный молотый по вкусу

Рецепты основных блюд с баклажанами и кабачками

Баклажаны 2 штуки

Кабачки 2 штуки

Помидоры 1 штука

Лук репчатый 1 головка

Растительное масло 50 мл

Телячий фарш 300 г

Молотый перец чили щепотка

Томатная паста ½ чайной ложки

Молотый кориандр щепотка

Куркума щепотка

Перец черный молотый по вкусу

Соль по вкусу

Сливки 20%-ные 300 г

Сливочное масло 1 столовая ложка

Пшеничная мука 1 столовая ложка

Кинза 3 стебля

Сыр сулугуни 50 г

Соте из баклажанов и кабачков, рецепт с фото

Слово «соте» пришло к нам из французского языка («saute» буквально переводится как «скачок, прыжок»), означает способ приготовления, при котором продукты быстро обжариваются в небольшом количестве масла в специальной посуде с длинной ручкой — сотейнике. Придерживая ручку сотейника, повар подбрасывает мясо и овощи, чтобы они подпрыгивали в воздухе, готовились равномерно и не подгорали при жарке на сильном огне.

В летне-осенний сезон, когда на грядках созревают баклажаны и кабачки, стоит приготовить из них овощное соте. Блюдо ароматное, сочное и витаминное. Одинаково вкусное как в холодном, так и в горячем виде. Можно подавать отдельно или в качестве дополнения к мясу, птице или рыбе.

Общее время приготовления: 30 минут
Время приготовления: 20 минут
Выход: 2 порции

Ингредиенты

• баклажан — 1 шт.
• кабачок — 1 шт.
• репчатый лук — 1 шт.
• болгарский перец — 1 шт.
• морковь — 1 шт.
• помидоры — 1-2 шт.
• соль и сахар — по вкусу
• смесь молотых перцев — 2-3 щеп.
• подсолнечное масло — 2 ст. л.
• чеснок — 2 зуб.
• смесь итальянских трав — 2 щеп.
• базилик — для подачи

Приготовление

1. 

   В первую очередь нужно подготовить баклажаны. Для этого синенькие я помыла и нарезала крупными кубиками, посолила и оставила на полчаса, чтобы с соком ушла горечь. Кожицу счищать не нужно.

2. 

   Лук и морковь очистила, луковицу нарезала тонкими четвертькольцами, морковку — тоненькими полукружками. В сотейнике (подойдет глубокая сковорода с толстым дном) разогрела растительное масло, выложила овощи и припустила до мягкости. Огонь должен быть чуть выше среднего, готовить примерно 2-3 минуты, подбрасывая в воздухе, как французские повара, или помешивать лопаткой, как вам удобнее.

3. 

   К пассированным овощам отправила кабачки, нарезанные крупными кусочками. Продолжила жарить, не меняя нагрев, еще примерно 5 минут.

4. 

   Просоленные баклажаны отжала от лишней влаги и отправила в сотейник. Перемешала, прикрыла крышкой и тушила 5-6 минут, уменьшив огонь до среднего.

5. 

   Тем временем очистила от семян болгарский перец, нарезала его крупным кубиком. Отправила в сотейник и продолжила тушить под крышкой 3-4 минуты.

6. 

   Помидоры обдала кипятком и очистила от кожицы, нарезала кубиком. Высыпала томаты в сотейник. Добавила мелкорубленный чеснок, немного соли и сахара по вкусу. Перемешала, закрыла крышкой и тушила овощи в собственном соку до полной готовности — еще примерно 5-7 минут. Не допускайте, чтобы кусочки овощей сильно разварились, кабачок должен быть чуточку хрустящим.

7. 

   Последний штрих — пара щепоток сушеных итальянских трав.

Соте из баклажанов и кабачков можно есть горячим, но лучше подавать в холодном виде, после того как оно настоится. Дополнительно можно украсить листиками базилика и присыпать рубленым чесноком. Приятного аппетита!

Похожие рецепты

Что еще приготовить?

8 рецептов приготовления блюд с баклажанами и кабачками — tele.ru

Турецкий помидор, демьянка, синенький — и это далеко не полный список «прозвищ» известного всем баклажана, родиной кото­рого считается Индия. История умалчивает о том, когда о баклажанах впервые узнали европейцы. По одной из версий, в Западную Европу индийская диковинка попала в конце XVI века, получив название «яблоко безумия». По совершенно непонятной причине баклажаны сначала сочли опасными для жизни как «вызывающие помрачение рассудка». Прошло немало времени, прежде

чем «запретные плоды» наконец распробовали и полностью реабилитировали. В России же баклажаны стали выращивать лишь в XVIII веке — в южных губерниях их ласково окрестили синенькими и объявили одной из лучших «стольных закусок». А в одном кулинарном альманахе того времени были упомянуты и целебные свойства баклажанов — есть их рекомендовалось «забывчивым и рассеянным». Достоинства этого продукта упоминаются и в наши дни. По мнению ученых, в баклажанах действительно содержатся вещества, которые препятствуют развитию атеросклероза, нормализуют кровообращение и работу мозга, а также способствуют выведению шлаков из организма. Запасаясь синенькими, отдавайте предпочтение небольшим молодым плодам: в них меньше соланина (это ­вещество и придает мякоти­ характерную­ ­горчинку). Если вы купили крупные плоды, перед готовкой нарежьте их ломтиками, посолите, оставьте на некоторое время при комнатной температуре, а затем промойте водой.

Еще один представитель овощного семейства — хорошо известный всем кабачок. В разных уголках мира из кабачков готовят множество блюд — супы, соте, икру или рагу. Их обжаривают, запекают, консервируют или фаршируют. Не многие знают, что желтые цветки кабачка тоже используют в кулинарии. К примеру, во Франции и Италии их обмакивают в кляр и жарят в небольшом количестве оливкового масла. Это простое и очень вкусное угощение подают с теплым пшеничным хлебом и чесночным соусом. Кабачки необычной округлой формы (их называют «мячиками» или «колобками») отличаются потрясающим нежным вкусом и идеально подходят для фарширования. Выберите несколько небольших кабачков, очистите их от кожуры, разрежьте каждый на куски толщиной 5 см, удалите семечки и немного мякоти и заполните заготовки начинкой. Тушить или запекать фаршированные кабачки можно вместе с баклажанами, томатами или луковицами, тоже заполненными начинкой.

Баклажаны, запеченные с овощами

На 2 персоны: баклажаны — 2 шт., морковь — 1 шт., перец болгарский — 2 шт., лук репчатый — 1 шт., яйца — 2 шт., зелень (любая) — 1 пучок, масло оливковое, соль, перец черный молотый

Баклажаны вымыть, разрезать вдоль пополам. Ложкой вынуть мякоть, измельчить. Болгарский перец, морковь и лук вымыть, очистить, нарезать небольшими кубиками. Овощи слегка обжарить на оливковом масле. Яйца взболтать вилкой. Залить ими обжаренные овощи. Посолить и поперчить. Наполнить «лодочки» из баклажанов полученной начинкой. Запекать в духовке 25-35 минут при 180 °C. Зелень вымыть, обсушить, порубить. Посыпать ею готовое блюдо.

Время приготовления от 45 минут

Уровень сложности по 10-балльной шкале 7 баллов

Рагу со свининой

На 10 персон: кабачки — 2 шт., баклажаны — 2 шт., свинина — 800 г, картофель — 5 шт., морковь — 1 шт., лук репчатый — 1 шт., чеснок — 2 зубчика, перец болгарский — 2 шт., масло растительное, соль, перец черный молотый

Мясо нарезать кубиками. В кастрюле разогреть растительное масло. Обжарить мясо до румяной корочки. Луч и чеснок очистить, измельчить. Пассеровать на растительном масле. Поместить в кастрюлю с мясом. Картофель, кабачки, баклажаны, болгарский перец и морковь вымыть, очистить, крупно нарезать. Слегка обжарить все овощи. Отправить в кастрюлю. Посолить и поперчить. Добавить воды (чтобы она доходила до середины овощей и мяса). Тушить на среднем огне под крышкой 15-20 минут. Перед подачей рагу можно украсить зеленью.

Время приготовления от 60 минут

Уровень сложности по 10-балльной шкале 8 баллов

Оладьи из кабачков

На 2 персоны: кабачки — 300 г, яйца — 3 шт., мука — 2 ст. л., чеснок — 1 зубчик, укроп — 1 пучок, масло растительное, соль, перец черный молотый

Укроп вымыть, обсушить, мелко порубить. Чеснок очистить, пропустить через чеснокодавилку. Яйца разбить в чашку, взболтать вилкой. Поперчить. Добавить укроп и чеснок. Еще раз взбить вилкой. Кабачок вымыть, натереть на крупной терке. Соединить с яичной массой. Всыпать муку. Посолить. Тщательно перемешать. В сковороде разогреть растительное масло. Выкладывать смесь на сковороду ложкой, формируя оладьи. Обжаривать с двух сторон до золотистого цвета. Перед подачей можно украсить зеленью.

Время приготовления от 35 минут

Уровень сложности по 10-балльной шкале 6 баллов

Суп-пюре из кабачков

На 9 персон: кабачки — 1,2 кг, картофель — 2 шт., морковь — 1 шт., лук репчатый — 1 шт., чеснок — 1 зубчик, бульон куриный — 1 л, сливки 20 %-ные — 200 мл, масло растительное, соль, перец черный молотый

Кабачки, картофель, лук и морковь вымыть, очистить, измельчить. Чеснок пропустить через чеснокодавилку. В кастрюле разогреть масло. Обжарить лук и чеснок до золотистого цвета. Добавить оставшиеся овощи и немного воды. Тушить 7-10 минут. Посолить и поперчить. Влить куриный бульон. Варить до готовности овощей. Слить бульон в отдельную емкость. Овощи взбить блендером. Сливки разогреть, отправить в кастрюлю с овощным пюре. Разбавить бульоном до желаемой консистенции. Помешивая, прогревать суп до однородной консистенции. Можно подавать с гренками и измельченным укропом.

Время приготовления от 50 минут

Уровень сложности по 10-балльной шкале 7 баллов

Мусака с баклажанами

На 6 персон: баклажаны — 2 шт., фарш говяжий — 300 г, картофель — 3 шт., перец болгарский — 1 шт., лук репчатый — 1 шт., паста томатная — 2 ст. л., мука — 2 ст. л., молоко — 500 мл, яйца — 2 шт., сыр твердый — 100 г, масло оливковое, масло сливочное — 50 г, соль, перец черный молотый

Баклажаны вымыть, нарезать кружочками. Посолить, оставить на 20 минут. Картофель, лук и перец вымыть, очистить. Картофель нарезать кружочками, лук и перец — кубиками. Картофель обжарить до золотистой корочки. Лук пассеровать на растительном масле. Добавить перец, жарить 5 минут. Отправить в сковороду с овощами фарш и томатную пасту. Посолить, поперчить, перемешать. Готовить 15-20 минут. Форму для запекания смазать оливковым маслом. Выложить жареный картофель. Сверху распределить фарш с овощами. Баклажаны выложить третьим слоем. В сотейнике растопить сливочное масло. Ввести муку, перемешать. Влить молоко, взбить смесь венчиком. Яйца слегка взбить в отдельной емкости, добавить в сотейник. Посолить, довести до кипения, варить 5 минут. Залить содержимое формы соусом. Сыр натереть. Посыпать им запеканку. Выпекать около 40-50 минут при 180 °C. Перед подачей можно украсить зеленью.

Время приготовления от 2 часов

Уровень сложности по 10-балльной шкале 9 баллов

Рулетики из баклажанов

На 3 персоны: баклажаны — 2 шт., помидоры — 2 шт., сыр фета — 120 г, орехи грецкие — 50 г, петрушка — 1 пучок, масло оливковое, соль

Баклажаны вымыть. Нарезать вдоль тонкими пластинами. Обжарить с двух сторон на оливковом масле. Выложить на бумажное полотенце, чтобы избавиться от лишнего жира. Помидоры вымыть, нарезать дольками. Грецкие орехи очистить, подсушить в духовке, растолочь. В чашу блендера положить сыр, 1 ст. л. оливкового масла, дробленые орехи. Взбить до однородной консистенции. Петрушку вымыть, обсушить. На каждый пласт баклажана выложить дольку помидора, немного сырно-орехового крема, веточку петрушки. Свернуть рулетики и выложить на тарелку. Перед подачей можно украсить листом салата.

Время приготовления от 30 минут

Уровень сложности по 10-балльной шкале 6 баллов

Икра кабачковая

На 5 персон: кабачки — 1 кг, морковь — 1 шт., лук репчатый — 2 шт., чеснок — 2 зубчика, паста томатная — 2 ст. л., масло растительное, соль, перец черный молотый

Лук и морковь вымыть, очистить, нашинковать. Пассеровать на растительном масле. Кабачки вымыть, нарезать кубиками. Слегка обжарить. Зажарку и кабачки поместить в кастрюлю. Посолить и поперчить. Тушить 45 минут, иногда подливая немного воды. Чеснок пропустить через чеснокодавилку. Добавить в кастрюлю томатную пасту и чеснок. Перемешать. Готовить еще 15 минут. Смесь остудить. Взбить блендером до консистенции пюре.

Время приготовления от 70 минут

Уровень сложности по 10-балльной шкале 7 баллов

Суп «ассорти»

На 9 персон: баклажаны — 1 шт., кабачки — 1 шт., окорочка куриные — 2 шт., картофель — 2 шт., перец болгарский — 1 шт., лук репчатый — 1 шт., чеснок — 2 зубчика, паста томатная — 4 ст. л., масло растительное, соль, перец черный молотый

Окорочка вымыть, отправить в кастрюлю. Влить 2,5 л воды. Довести до кипения, варить 40 минут. Затем вынуть, отделить мясо от костей, измельчить, вернуть в кастрюлю. Картофель вымыть, очистить, крупно нарезать. Положить в кастрюлю. Варить 15-20 минут. Лук и чеснок очистить, измельчить, обжарить на растительном масле до мягкости. Болгарский перец очистить, крупно порубить, кабачок и баклажан нарезать дольками. Поместить в сковороду к луку. Посолить и поперчить. Жарить 5-7 минут. Зажарку из овощей и томатную пасту положить в кастрюлю. Довести суп до кипения. Варить 10-15 минут.

Время приготовления от 2 часов

Уровень сложности по 10-балльной шкале 8 баллов

Фото: Fotolia/PhotoXPress

Баклажаны и кабачки вместе — Женский журнал

Здравствуйте, уважаемые друзья и любители вкусно и необычно покушать!

Не всегда получается сочетать вкусность, полезность блюда и его низкую калорийность. Здесь представлен интересный, недорогой рецепт как приготовить баклажаны и кабачки вместе. Двадцать минут — и все домочадцы потянутся на кухню. Какой аромат!

Блюдо для праздничного стола из запечённых кабачков и баклажанов

В этом блюде главное — простота и минимум затрат физических и материальных. К вам неожиданно нагрянули гости и вам нужно быстро сделать красивое и вкусное блюдо. Этот рецепт как раз для таких случаев: закинув противень с овощами в духовку, можно заниматься другим блюдом.

Ингредиенты

Содержание статьи

Комментарии к ингредиентам

• Лучше всего получается нежное блюдо из молоденьких баклажанов.
• Нарезать кабачок необходимо кружочками, что в случае со взрослым кабачком будет затруднительно, ведь там нужно убрать семена.
• Небольшие спелые помидорки должны быть такого размера, чтобы кружочки, на которые вы их порежете, не свешивались с кабачков и баклажанов.
• В этом рецепте годится любой твёрдый сыр. Некоторые хозяйки из экономии натирают в блюда плавленый сыр. Этот вариант не для нашего рецепта, потому что не будет эффекта расплавления и растекания ароматного сыра.
• Для этого блюда лучше подойдёт масло без запаха. Его количество каждая хозяйка определяет для себя сама. Масло нужно для смазывания формы, в которой будут запекаться овощи.
• Количество и состав этих специй повар выбирает индивидуально: соль, молотый чёрный перец, чеснок, перец чили.

Творческий процесс создания блюда

Форму или противень выбираем побольше, но не очень глубокий. Получается очень вкусно и гости съедят всё до единого кусочка. Чтобы всем хватило, нужно делать побольше.

Молодые синенькие и зелёненькие плоды режем на кружочки толщиной не больше одного сантиметра. Баклажаны после этого нужно вымочить в солёной воде в течение получаса.

Форму смазываем растительным маслом и выкладываем на неё получившиеся кружочки. Красиво получается, если чередовать:

• Ряд кабачков
• Ряд баклажанов

Сверху на каждый кружочек кладём соответственно кружочек помидорки.

Затем эту красоту немного солим, перчим. Некоторые хозяйки очень любят чеснок. В сочетании с нашими слагаемыми этого кулинарного шедевра он придаёт немного остроты и аромата.

Выдавленный или натёртый на мелкой тёрке чеснок смешиваем с небольшим количеством майонеза и выкладываем понемногу на каждую порцию.

Последний штрих в картине этого блюда — твёрдый сыр, натёртый на крупной тёрке. Его можно накрошить перед тем, как отправлять противень в духовку. Лучше будет, если посыпать блюдо через 20 минут после начала приготовления. Через 10 минут сыр расплавится, подрумянится и украсит блюдо своей ароматной корочкой.

Вынимаем форму из духовки, посыпаем мелко порубленной зеленью петрушки или укропа, и блюдо готово. Вот как можно приготовить баклажаны и кабачки вместе.

Иной способ приготовления или рагу из овощей

Если в наличии есть уже подросшие плоды, то все те же ингредиенты можно использовать для приготовления овощного рагу. Нарезав все овощи кусочками, и перемешав, распределяем массу по форме для запекания и помещаем в духовой шкаф. С картофелем это будет сытнее.

Сыр добавляем в конце процесса. Преимущество такого способа приготовления рагу в полезности. Овощи при запекании теряют меньше витаминов, сохраняют свой неповторимый аромат. К тому же жареное или тушёное вредно для печени.

Попробуйте и поделитесь с друзьями новым рецептом!

Обязательно заходите на мой сайт! Здесь регулярно подбираются самые лучшие рецепты блюд.

Приятного аппетита, мои дорогие посетители!

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Тушеные кабачки с баклажанами: рецепты, особенности приготовления

Кабачки и баклажаны – одни из самых любимых сезонных овощей. Они хорошо сочетаются друг с другом и с другими продуктами. Идеальным дополнением для них служат томаты, чеснок и другие овощи. Кабачки, тушенные с баклажанами, достаточно сытны, чтобы заменить полноценный обед или ужин, но могут подаваться и в качестве гарнира. Кушанье готовится достаточно просто, а в сезон урожая и обходится недорого.

Особенности приготовления

Вкусно потушить кабачки с баклажанами сможет даже неопытный повар. Однако без знания некоторых тонкостей хорошего результата получить не удастся.

• Для рагу можно использовать как молодые, так и крупные кабачки и баклажаны, но из зрелых блюдо получается менее приятным на вкус.
• Молодые кабачки нуждаются в минимальной подготовке: их достаточно вымыть, промокнуть полотенцем, срезать у них кончики. Зрелые овощи нужно освободить от семян и грубой кожуры. Шкурку с плодов удаляют овощечисткой, семена выскребают ложкой, разрезав плоды пополам.
• Баклажаны содержат вредное вещество, придающее им горечь. Избавиться от него можно путем вымачивания «синеньких» в подсоленной воде. Раствор готовят из 1 л воды и 10 г соли, держат в нем очищенные или нарезанные овощи 20 минут. После плоды тщательно промывают, чтобы они не оказались пересоленными.
• Часто кабачки и баклажаны тушат вместе с помидорами, которые придают блюду приятную кислинку, делая его вкус чуть более пикантным. Если не хочется, чтобы вкус рагу испортили кусочки томатной шкурки, помидоры перед добавлением в кастрюлю необходимо очистить. Сделать это будет несложно, если томатную кожицу надрезать крест-накрест и опустить плоды на 2 минуты в кипящую воду.
• Блюдо будет вкуснее, если овощи предварительно обжарить. Это сделает кушанье и более сытным, калорийным.
• Если не хочется, чтобы рагу напоминало бесформенную массу, не добавляйте при тушении слишком много воды, солите овощи незадолго до их готовности.
• Свежая зелень, приправы и специи существенно влияют на вкус готового блюда. Это открывает большой простор для кулинарных экспериментов.

Рецепты кабачков, тушенных с баклажанами, существуют разные. Технология приготовления этих блюд тоже может иметь отличия. Внимательно изучив инструкцию, сопровождающую конкретный рецепт, вы избежите ошибок и получите ожидаемый результат.

Кабачки, тушенные с баклажанами в сметане

Состав:

• кабачки – 0,5 кг;
• баклажаны – 0,5 кг;
• морковь – 0,2 кг;
• репчатый лук – 0,2 кг;
• чеснок – 4 зубчика;
• мука – 30 г;
• сметана – 100 мл;
• вода – 50 мл;
• растительное масло – сколько уйдет;
• соль, специи, свежий укроп – по вкусу.

Способ приготовления:

• Баклажаны очистите, нарежьте кружками толщиной около 0,5-0,7 см.
• Приготовьте соляной раствор, растворив 2-3 чайные ложки соли в литре воды. Опустите в него баклажаны. Оставьте на 20 минут.
• Кабачки вымойте. При необходимости очистите от шкурки и семян. Нарежьте кружками.
• Баклажаны промойте, обсушите бумажными полотенцами.
• Поскребите, помойте морковь, обсушите салфеткой. Измельчите на терке.
• Освободите от шелухи лук, мелко порежьте.
• В глубокую сковороду влейте масло, положите в него лук и морковь, обжарьте в течение 5 минут.
• Добавьте баклажаны, продолжайте обжаривать еще 5 минут.
• Положите кабачки к другим продуктам.
• Через 5 минут посыпьте овощи мукой, солью и специями, перемешайте.
• Сметану смешайте с пропущенным через пресс чесноком и разбавьте водой. Можно добавить ложку томатной пасты.
• Залейте овощи соусом. Тушите их 10 минут, накрыв сковороду крышкой.

Видео-рецепт по случаю:

Если баклажаны и кабачки вам попались крупные, нарезать их для этого блюда лучше не кружками, а небольшими кубиками.

Кабачки, тушенные с баклажанами и помидорами

Состав:

• кабачки – 0,5 кг;
• баклажаны – 0,5 кг;
• репчатый лук – 100 г;
• чеснок – 2 зубчика;
• помидоры – 0,5 кг;
• растительное масло – 50 мл;
• соль, перец, свежая петрушка – по вкусу.

Способ приготовления:

• Помойте, обсушите салфеткой овощи.
• Помидоры обдайте кипятком, очистите. Вырежьте уплотнения в районе плодоножек. Нарежьте мякоть небольшими кусками произвольной формы.
• Баклажаны, очистив, порежьте кубиками размером 1-1,5 см. Опустите на 20 минут в подсоленную воду, промойте и оставьте на время, чтобы овощи немного обсохли.
• Кабачки нарежьте такими же кубиками, как и баклажаны.
• Мелко порубите ножом чеснок.
• Луковицу очистите. Нарежьте небольшими кусками.
• На дно казана или кастрюли с антипригарным покрытием влейте масло, подогрейте его.
• Добавьте лук, обжарьте до золотистого цвета.
• Добавьте кабачки и баклажаны, пожарьте их с луком в течение 5 минут.
• Подсолите, приправьте, добавьте томаты и чеснок.
• Накройте крышкой и тушите на медленном огне до готовности.

При подаче к столу рагу желательно посыпать рубленой петрушкой или другой зеленью. Это один из самых простых рецептов тушеных кабачков с баклажанами и помидорами, его можно считать классическим.

Кабачки, тушенные с баклажанами и другими овощами в мультиварке

Состав:

• кабачки – 0,6 кг;
• баклажаны – 0,4 кг;
• помидоры – 0,4 кг;
• болгарский перец – 0,2 кг;
• репчатый лук – 0,2 кг;
• чеснок – 5 зубчиков;
• растительное масло – 60 мл;
• соль, перец, прованские травы – по вкусу.

Способ приготовления:

• Вымойте овощи, обсушите кухонным полотенцем.
• Лук, освободив от шелухи, нарежьте тонкими полукольцами.
• Баклажаны очистите, нарежьте кубиками, подсолите. Через 10-15 минут хорошо промойте, обсушите салфеткой.
• Некрупными кубиками нарежьте кабачки.
• Помидоры, обдав кипятком, очистите. Нарежьте небольшими кубиками.
• Перец освободите от плодоножки и семян, порежьте четвертинками колец.
• Чеснок мелко порежьте.
• В чашу мультиварки влейте масло, установите режим «Жарка». Если такая программа у вашего прибора отсутствует, можно воспользоваться функцией «Выпечка».
• Положите лук, через 5 минут добавьте баклажаны и кабачки. Готовьте еще 5 минут, не меняя программы.
• Подсолите и приправьте, посыпьте прованскими травами, выложите сверху перец и помидоры.
• Переключите мультиварку на программу «Тушение» и готовьте 40-60 минут в зависимости от мощности агрегата.
• За 10 минут до готовности добавьте измельченный чеснок, перемешайте.

Хорошей идеей будет дополнить блюдо свежей зеленью. Подойдут петрушка, базилик, сельдерей. Зелень добавляют вместе с чесноком на последнем этапе приготовления.

Кабачки, тушенные с баклажанами, – сытное и вкусное блюдо, которое нравится почти всем. Его можно подавать на гарнир или отдельно. Технология приготовления может быть разной, но сложной ее назвать нельзя.

Дата: 09.06.2018.

105 фото и рецепты лучших коктейлей

Протеиновым коктейлем называют напиток, который в себе содержит протеин. Протеин — это не что иное, как белок, который является одним из основных элементов для строения мышц и служит основой правильного питания. Пить коктейли необходимо исходя из цели, которой хочет достигнуть спортсмен или рядовой потребитель.

Для набора мышечной массы пьют протеиновый коктейль с высоким содержанием белка, когда как при похудении количество протеина уменьшают в 2 раза.

Девушки, озабоченные процессом жиросжигания, задаются вопросом, а можно ли похудеть, если пить протеиновые коктейли. Основная его функция заключается в наборе мышечной массы.

Если с умом подойти к процессу похудения — заниматься физическими нагрузками, делать упор на силовые упражнения и кардио, то от протеиновых коктейлей будет лишь польза. Они не только помогут вырасти мышцам, но и избавиться от лишних килограммов. Важно соблюдать низкоуглеводную диету и употреблять достаточное количество жидкости.

На вопрос как же сделать протеиновый коктейль в домашних условиях, ответ простой – достаточно купить необходимые продукты, иметь в запасе 10 минут времени и блендер.

В идеале подойдет блендер с чашей, но можно использовать и погружной, так же альтернативой может служить кухонный комбайн.

Содержимое обзора:

Основные ингредиенты коктейля

• Молоко с низким содержанием жирности.
• Яичные белки. Очень удобны в использовании бутилированные, приобрести их можно в любом супермаркете.
• Творог. Перед покупкой важно изучить состав — наличие крахмала недопустимо, он делает творог бесполезным. Покупать на развес творог – риск, никто не гарантирует ту жирность, которая была заявлена.
• Углеводы. Преимущественно нужны для набора массы, но и для завтрака худеющих такой компонент лишним не будет.

Протеин.

Плюсы домашнего протеинового коктейля

• полезно, без различных химических добавок
• вкусно, самостоятельно можно регулировать ингредиенты
• недорого, покупать порошкообразный протеин дороже в несколько раз

На заметку: после интенсивных физических нагрузок в организме происходит дефицит белка, именно поэтому, чтобы спасти мышцы от разрушения после тренировки, рекомендуют пить белковые коктейли. Но это не единственный вариант приема напитка.

Схема употребления

• Завтрак
• Перекус
• До и после тренировки
• Вместо ужина (для худеющих) или перед сном

Прием на завтрак

Во время сна в печени снижается уровень гликогена, так как организм не получает подпитки из пищи и вместе с этим после активного пробуждения запускается процесс выделения катаболических гормонов, что приводит к разрушению мышц.

Поэтому утром в протеиновый напиток рекомендуют добавлять фрукты и мед. Они помогут позитивно начать день. Фруктоза переработается в гликоген, а глюкоза в энергию.

В утренний коктейль стоит добавить и углеводы, тогда завтрак будет идеален, такое высококалорийное блюдо придаст сил на весь день.

Рецепты протеиновых коктейлей различны для каждого времени суток. Коктейль на завтрак, например, богат углеводами, а вечерний коктейль – белками.

Утренний напиток

«Банановый рассвет»: в блендере смешать банан, молоко (желательно 1%), один скуп протеина любого вкуса, ложку масла ореха. Б/Ж/У — 37/16/46, 461 калорий.

«Персиковый рай»: порция овсянки, стакан воды, ложка протеина, консервированные персики, все взбить. Б/Ж/У – 24/2/20 306 калорий.

Коктейльный перекус

«Свежий апельсин»: апельсиновый сок, скуп протеина, натуральный йогурт  – все взбить в блендере. Б/Ж/У – 27/1/43 208 калорий.

«Ягодное счастье»: молоко, хлопья овсяные, молоко, смесь из ягод малины, клубники, черники, лед. Б/Ж/У – 27/1/43 208 калорий.

Прием перед тренировкой

«Орехи в шоколаде»: пол чаши измельченного миндаля, скуп протеина со вкусом шоколада, стакан обезжиренного молока, пол шоколадного батончика. Протеин и молоко смешивают в блендере, остальные ингредиенты посыпают сверху. Кушают ложкой.

Употребление после тренировки

Протеиновый коктейль оказывает для мышц положительное влияние, так как белок, содержащийся в нем, восстанавливает мышцы после большой нагрузки.

«Массанабор»: молоко, яичный белок, овсяные хлопья, клубника – смешать в блендере, украсить дольками клубники.

«Ванильный»: сывороточный протеин, натуральный йогурт, молоко. Смешивают в блендере протеин с йогуртом, далее аккуратно перемешивают полученную смесь с молоком.

Прием вместо ужина

«Горячее сердце»:  какао, стакан молока, скуп казеина со вкусом шоколада, пол чашки домашнего сыра. Разогреть молоко, кипятить не надо, залить и взбить в блендере, соединить с другими ингредиентами.

Лучшими протеиновыми коктейлями считаются те, что содержат все организму полезные питательные вещества: максимальное количество белка, клетчатку, углеводы и умеренное количество жиров.

Фото протеиновых коктейлей в домашних условиях

Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Как приготовить протеиновый коктейль? | Все о спортивном питании

Практически каждый спортсмен, который занимается серьезными тренировками, употребляет протеин в качестве добавки спортивного питания. Приготовить протеиновый коктейль с готового порошка проще простого – необходимо взять нужное количество протеина, всыпать его в шейкер и хорошо перемешать с жидкостью (водой, молоком или соком). Смесь необходимо выпивать сразу или же выпить ее на протяжении 2 часов.

Но сейчас весь интернет буквально кишит множеством рецептов приготовления протеинового коктейля с натуральных продуктов в домашних условиях. Такие коктейли якобы более полезны, имеют высокую питательную ценность и в какой-то мере дешевле по цене.

Мы не можем на сто процентов утверждать, что протеиновый коктейль приготовленный в домашних условиях не имеет никакой пользы, но здесь нужно взвесить все за и против и попытаться определить все преимущества и недостатки самодельных протеиновых коктейлей.

Что лучше протеин или домашние коктейли

Начнем с того, что выясним составную часть готового протеина для спортивного питания. Для того, чтобы изготовить протеин для спортивного питания (например сывороточный), цельное молоко проходит много этапов различной обработки и в конечном итоге мы получаем микрогранулы чистого протеина, которые не содержат лактозу и иные составные части молока – только чистый протеин. Он быстро усваивается в желудочно-кишечном тракте и прекрасно питает мышцы и организм в целом.

 Что касается протеиновых коктейлей домашнего приготовления, то они бесспорно очень питательны и прекрасно утоляют чувство голода, но сравнивать их действие на мышцы с действием готовых протеинов для спортивного питания нелогично.

Среднестатистическому спортсмену весом 80 кг при активных тренировках необходимое количество чистого протеина в сутки составляет 120-160 г (2 г протеина на 1 кг массы тела).

Чтобы получить 120 г протеина спортсмену необходимо выпить 4 л сырого молока жирностью 3.2% или выпить 17 сырых яичных белков, что практически нереально.

Таким образом мы можем сделать вывод, что принимать протеиновые коктейли домашнего приготовления для набора мышечной массы — не  целесообразно, так как они не имеют необходимого количества белка. Но это не значит, что их нельзя пить вообще – употреблять данный продукт можно, например с целью утоления голода в перерывах между приемами пищи.

Рецепты протеиновых коктейлей домашнего приготовления

(все указанные ингредиенты смешиваются блендером)

Рецепт №1 — 350 мл молока 3.2% — 100 г нежирного творога — 4 варенных яичных белка — 1 банан — 1ч.л. оливкового масла — 2 ст.л. меда	Рецепт №2 — 200 мл кефира — 60 гр. сухого молока — 1 ст.л любого варенья — 1ч.л сахара
Рецепт №3 — 250 мл молока — 1 банан — 100 мл йогурта (нежирного) — 2 ст.л. меда — 2 ст.л. овсяных хлопьев	Рецепт №4 — 500 мл молока — 250 г творога — 10 перепелиных яиц (сырых) — 50 г меда — 100 г сухого молока — 100 г сметаны — изюм, курага по вкусу
Рецепт №5 — 3 свежих яйца — 2 ст.л. сухого молока — 400 г апельсинового сока — 1 банан — 1 ст.л. желатина — 1 ст.л. меда	Рецепт №6 — 450 г йогурта — 7 таблеток заменителя сахара — 200 г нежирного творога — щепотка ванильного сахара

Читайте также:

(Visited 4 162 times, 1 visits today)

Как приготовить натуральный протеиновый коктейль в домашних условиях :: SYL.ru

Для чего нужен протеиновый коктейль?

В жизни каждого поклонника активного образа жизни на первом месте стоят питание и тренировки. Это две основные составляющие для достижения желаемого результата. Для тренировок в первую очередь важна регулярность, а также нагрузка и работа над собой. Питание требует более тщательного подхода. Особое внимание уделяется количеству белков в рационе. Протеины выступают в роли основного строительного материала для мышечной ткани. В специализированных аптеках и в фитнес–клубах уже давно продают спортивное питание. Но зачем покупать готовый продукт, если можно приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях?

Преимущества белковых коктейлей, сделанных своими руками

Приобретая готовую продукцию, вы полностью доверяетесь информации на этикетке и производителю. Но экспертные выводы о качестве готовой продукции может сделать только опытный спортсмен. Если же вы только недавно пристрастились к спорту и не знаете, где и как приобрести спортивное питание, попробуйте для начала приготовить протеиновый коктейль в домашних условиях. В этом случае вы будете точно знать, из каких продуктов приготовлена ваша белковая пища, и какова ее степень свежести.

Продукты, необходимые для приготовления

В качестве основного компонента для приготовления белкового коктейля выбираются нежирные молочные продукты, лучше всего молоко. Можно использовать для этой цели кефир или варенец. Дополняем коктейль обязательно нежирным творогом и яйцами. Желтки лучше не использовать, в данном случае особую ценность имеет именно яичный белок. Незначительное количество углеводов в виде фруктовой добавки восполнит затраченную во время тренировки энергию. Вместо фруктов в приготовленный протеиновый коктейль в домашних условиях можно добавить овощи (зелень, огурцы), только для основы в этом случае берут кефир или простоквашу.

Этапы приготовления

Приготовить протеиновый коктейль совсем несложно. Для начала вам нужно подготовить емкость, в которой вы будете перемешивать ингредиенты, и миксер или блендер. Яйца куриные нужно предварительно отварить и остудить. Овощи или фрукты вымыть и обсушить.

Рецепты протеиновых коктейлей

Протеиновый коктейль в домашних условиях — это доступный способ обогатить свой организм львиной дозой белка. Вашему вниманию представлены несколько вариантов приготовления.

Рецепт №1

Смешать молоко (250 мл), один банан, натуральный йогурт (2 ст.л.), 20 гр меда, немного овсяных хлопьев, взбивать с помощью миксера до образования однородной массы.

Рецепт №2

Белки двух куриных яиц, молоко (250 мл), 5 грамм сахара. Смешать компоненты и приготовить коктейль методом взбивания.

Рецепт №3

Нежирный творог и молоко взять в равном количестве, добавить к этому банан, отварное куриное яйцо, пару ложек меда. Приготовить из этого состава коктейль.

Рецепт №4

Маложирный кефир (300 мл), два яичных белка, 20 грамм меда, большое яблоко или апельсин. Все смешиваем и готовим белковый напиток.

Рецепт №5

Кефир (300 – 400 мл), один огурец, зелень, куриное яйцо и 100гр творога смешать в однородную массу.

Заключение

Ознакомившись со всеми этапами подготовки и рецептами, можно начать приготовление. Протеиновый коктейль дома готовится заранее, перед тренировкой. Пить такие белковые смеси рекомендуется после физической нагрузки. При желании можно приготовить коктейль прямо перед употреблением, если, конечно, после тренировки у вас остались на это силы.

9 полезных рецептов блюд с сывороточным протеином

Хотите значительно увеличит количество потребляемого белка? Вот несколько интересных рецептом с сывороточным протеином. Узнайте, что можно приготовить с применением порошкового протеина.

Уже надоело пить обычные протеиновые коктейли и хотите что-то новенькое? Есть хорошие новости: с небольшой долей креативности на кухне вы сможете разнообразить ваш рацион.

Рецепты с сывороточным протеином

Получите максимальную пользу от белка из банка со вкусом и аппетитом. В этом помогут наши аппетитные рецепты с добавлением протеинового концентрата. Порошковый сывороточный протеин можно добавлять в любые блюда, начиная с блинчиков, заканчивая сладкими батончиками и десертами смузи. Попробуйте приготовить на скорую руку одно из наших блюд – они добавят вам позитивного настроения.

1. ПРОТЕИНОВЫЙ СМУЗИ

Алекс Карнейро знает, что снижение уровня углеводов может быть сложным. Вам придется отказаться не только от хлеба, но и от любимых вкусностей детства – арахисового масла и варенья. Но у нас есть для вас хорошие новости – наш протеиновый коктейль поможет вам вновь наслаждаться любимыми продуктами!

Ингредиенты

• 1 стакан ванильного сывороточного протеина
• 1 чашка миндального молока (без сахара)
• 1 столовая ложка арахисового масла
• 2 чайные ложки малинового варенья (подслащенные стевия)
• 1/4 чашка малины
• 1/4 чашки ежевики
• 1 чашка льда

Приготовление

1. Смешайте ингредиенты вместе.
2. Наслаждайтесь вашим супер шейком!

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один шейк
Количество на порцию
Калории	347
Жир	9.5 г
Углеводы	38 г
Протеин	32 г

2. СМУЗИ ВОСХОД СОЛНЦА

Утро может быть тяжелым. Вы просыпаете, кое как продираете глаза, обливаетесь горячим кофе и пачкаете свежевыглаженную рубашку. Вот вам совет: улучшите ваше утро этим сладким протеиновым коктейлем.

Ингредиенты

• 1 банан (среднего размера)
• 1\2 чашки клубники
• 1 столовая ложка натурального арахисового масла
• 1 стакан протеина со вкусом клубники
• 8 унций миндального молока

Приготовление

1. Смешайте все вместе.
2. Пейте!

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один шейк
Количество на порцию
Калории	394
Жир	8.6 г
Углеводы	37,5 г
Протеин	29,8 г

3. НАСЛАЖДЕНИЕ С КОКОСОМ И АРАХИСОВЫМ МАСЛОМ

Атлет Стефани Туми готовит такой коктейль каждое утро. Сочетание кокосового ореха с миндальным молоком создает шелковистую базу коктейля. Арахисовое масло добавляет аромата и питательности. Получите безумное наслаждение от такого сочетания вкусов!

Ингредиенты

• 1\4 чашки кокосового молока
• 1\3 чашки миндального молока без сахара
• 1 столовая ложка арахисового масла
• 1 стакан ванильного протеина

Приготовление

1. Смешать и заморозить.
2. Вытащить из морозилки за пять минут до подачи блюда. Наслаждайтесь!

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один шейк
Количество на порцию
Калории	350
Жир	21 г
Углеводы	7,5 г
Протеин	29,3 г

4. ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ С МИНДАЛЬНЫМ МАСЛОМ

Участница конкурсов красоты в бикини Линдси Рене предпочитает употреблять свою порцию протеина в виде блинчиков. Кто это посмел сказать нет стопке блинчиков на завтрак? Забудьте о безвкусных замороженных полуфабрикатах и попробуйте наш вариант.

Ингредиенты

• 1 стакан ванильного протеина
• 3 яичных белка
• 1\4 чашки воды
• 1 столовая ложка миндального масла
• Подсластитель – 1 шт.
• 2 столовые ложки сиропа без сахара

Приготовление

1. Смешайте ингредиенты в одной чашке.
2. Выпекайте не при слишком высокой температуре.
3. Намажьте миндальным маслом готовые блинчики.
4. Посыпьте подсластителем и полейте несладким кленовым сиропом.
5. По желанию можно добавить клубники и бананов.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один БЛИНЧИК
Количество на порцию
Калории	145
Жир	1,3 г
Углеводы	3,6 г
Протеин	34,8 г

5. УТРЕННИЙ ШЕЙК НА ЗАВТРАК

[sam codes=»true»]

Нужен мощный энергетический толчок с утра? Ноа Сигал может предложить вам хороший рецепт. Арахисовое масло? Отлично. Ягоды? Замечательно. Овсянка? Великолепно! Как можно не полюбить такой шейк? Здоровые жиры, витамин С, клетчатка и белок – идеальный завтрак в стакане.

Ингредиенты

• 16 унций миндального молока
• 1\2 чашки черники
• 1\2 чашки клубники
• 1 стакан натурального арахисового масла
• 2 стакана ванильного протеина
• 1 небольшая чашка овсянки

Приготовление

1. Смешайте ингредиенты вместе.
2. Наслаждайтесь!

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один шейк
Количество на порцию
Калории	599
Жир	12 г
Углеводы	46 г
Протеин	57 г

6. БАНАНОВЫЕ БЛИНЧИКИ

Попробуйте рецепт от Жаклин Кастелик, атлета Optimum Nutrition. Сломайте стандарты выпечки стопкой этих замечательных фруктовых блинчиков.

Ингредиенты

• 1\4 чашки несладких кокосовых хлопьев
• 1-2 порции ванильного протеина
• 6 цельных яиц и 2 яичных белка
• 1 столовая ложка кокосового масла
• 1 целый банан
• Корица (по вкусу)
• Несладкий кленовый сироп (по вкусу)

Приготовление

1. Разогрейте сковороду до 300 градусов.
2. Смешайте в чаше яйца, кокосовые хлопья, половинку тертого банана и жидкий подсластитель Стевия.
3. Растопите кокосовое масло в микроволновке и добавьте к смеси.
4. Добавьте протеиновое мороженое до получения желаемой консистенции. Добавьте корицу.
5. Выливайте на сковородку и готовьте как обычный блинчик – по несколько минут на каждой стороне.
6. Как только блинчики готовы, порежьте вторую половинку банана и смешайте с кленовым сиропом. Помажьте этой смесью блинчики.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один БЛИНЧИК
Количество на порцию
Калории	127
Жир	6,5 г
Углеводы	5,5 г
Протеин	11,7 г

7. ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ С ТЫКВОЙ

Зарядитесь белком с этими замечательными батончиками. Пряности, такие как корица и гвоздика не только доставят вам приятные вкусовые ощущения, но и помогут вам в деле наращивания мышц. Яблочный соус добавит этим батончикам необходимой влаги и мягкости.

Ингредиенты

• 1-2 чайных ложки подсластителя Стевия
• 4 унции детского яблочного пюре (или любое другое яблочное пюре без сахара)
• 2 чайные ложки корицы
• 1\2 чайной ложки имбиря
• 1\2 чайной ложки гвоздики
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 1 чайная ложка соды
• 1\2 чайной ложки соли
• 2 чайной ложки ванильного экстракта
• 4 крупных яичных белка
• 15 унций консервированной или сырой тыквы
• 2 чашки овсяной муки
• 2 порции ванильного протеинового порошка
• 1\2 чашки измельченных грецких орехов

Приготовление

1. Разогрейте духовку до 350 градусов (Фаренгейт)
2. Используйте стеклянное блюдо для выпечки, покройте его антипригарным спреем.
3. Тщательно смешайте друг с другом все первые 11 ингредиентов.
4. Добавьте последние три ингредиента и еще раз перемешайте.
5. Размажьте полученную массу по блюду для выпечки и выпекайте 30 минут.
6. Дайте остыть, разрежьте на 30 кусочков.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – один кусочек
Количество на порцию
Калории	41
Жир	0,5 г
Углеводы	6,2 г
Протеин	2,9 г

8. ВЫСОКОПРОТЕИНОВЫЕ ФРАНЦУЗСКИЕ ТОСТЫ

Совершенно не обязательно, чтобы каждый ваш завтрак состоял из протеинового шейка. Попробуйте очень полезные французские тосты. Рецепт предоставлен Ноа Сигалом.

Ингредиенты

• 2 ломтика хлеба Ezekiel
• 3 яичных белка
• Чайная ложка корицы
• 1 порция
• сывороточный протеин

Приготовление

1. Разогрейте покрытую антипригарным спреем сковороду до средней температуры.
2. Смешайте яичные белки, протеиновый порошок и корицу вместе в большой чаше.
3. Окуните ломтик хлеба Ezekielв полученную массу и лайте ей впитаться в хлеб.
4. Укладываем хлеб в сковороду и обжариваем, переворачивая с одной стороны на другую по мере приготовления. Температура должна быть не слишком высокой, иначе блюдо подгорит. Французский тост готов, когда прожарена его серединка.
5. Снимите со сковороды и дайте остыть пару минут. Добавьте любимый топпинг.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – два кусочка
Количество на порцию
Калории	334
Жир	2 г
Углеводы	34 г
Протеин	45,7 г

9. БИСКВИТ С КАПУЧИНО И КОРИЦЕЙ

Добавьте свой любимый кофе к бисквиту на завтрак от Анны Стародубцевой – победительницы конкурса IFBB Pro Bikini.

Ингредиенты

• 2 яйца
• 3 яичных белка
• 8 унций сливочного сыра Филадельфия (комнатной температуры)
• 4 порции сыворотки с вкусом капучино
• 3 столовой ложки какао
• 4 чайных ложки подсластителя
• 2 столовых ложки корицы
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• 4 чайной ложки добавки с клетчаткой
• 1\2 чайной ложки ванилина
• 1 порция свежего эспрессо

Соус (Опционально)

• 5 унций клубники
• Стевия
• 2 столовые ложки кокосового масла

Приготовление

1. Взбейте яичные белки до образования пены.
2. Добавьте желтки, подсластитель, какао порошок, корицу, разрыхлитель, фитнес добавку с волокном, протеиновый порошок и взбейте все это в блендере.
3. Добавьте сливочный сыр, размешайте вручную.
4. Выпекайте 30 минут.

Соус (Опционально)

1. Разогрейте сковородку, смазанную кокосовым маслом.
2. Смешайте ягоды и подсластитель в чашке. Готовьте при средней температуре 3-5 минут до тех пор, пока ягоды не начнут давать сок.
3. Когда бисквит приготовится, отправьте его в холодильник на пару часов. Подавать залив теплым соусом.

ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ Объем порции – 1\5 бисквита
Количество на порцию
Калории	204
Жир	3,9 г
Углеводы	14,4 г
Протеин	31 г

Источник информации: http://www.bodybuilding.com/fun/9-healthy-whey-protein-recipes.html

Оцените статью: Загрузка… Поделитесь с друзьями в социальных сетях:

Таблетки от запора: слабительные средства быстрого действия

Для многих является затруднительным процесс выбора таблеток от запора, ведь их разнообразие на прилавках может вскружить голову.

Делая выбор в пользу слабительных человек желает получить безопасное средство, которое не вызовет привыкания и благотворно повлияет на кишечную флору.

Безусловно, лучше будет, если перед приемом больной проведет консультацию с доктором, который назначит соответствующие препараты. Но некоторые основные средства и их свойства будут представлены ниже.

На их основе можно как поверхностно ознакомиться со свойствами некоторых из препаратов, так и более тщательно изучив методы применения можно выбрать лекарство, которое индивидуально поможет решить возникшую проблему кишечника.

Если запоры возникают регулярно – самолечение противопоказано, а выходом из ситуации будет квалифицированный медицинский осмотр, после которого врач назначит индивидуальное лечение.

Таблетки от запора

• • Сенаде — слабительное средство, которое имеет растительное происхождение. Действие наступает спустя 8 часов. Средство принимать внутрь перед сном раз в сутки, запив необходимым количеством воды. При передозировке возможна диарея и для предотвращения обезвоживания организма рекомендуется следить за водным балансом.
  • Фитоплюс является мягким средством, которое предназначено для очищения кишечника. Препарат имеет минимум противопоказаний, состав преимущественно натуральный. Принимать необходимо по 2 таблетки во время трапезы независимо от времени суток. По прошествии нескольких часов человек ощущает слабительных эффект вследствие повышенных процессов перистальтики кишечника.
  • Бисакодил — быстродействующие таблетки, оказывают послабляющее воздействие спустя 5 часов после приема. Он раздражает желудок, размягчает кал и способствует его выведению. Представлен в таблетках, которые при приеме необходимо запить достаточным количеством жидкости.
  • Фитолакс изготовлен на основе листьев сенны, укропа и подорожника. Он производит слабительный эффект и стимулирует усиленное функционирование кишечника. Препарат выпускается в виде батончиков, таблеток или сиропа. После приема вышеупомянутого средства происходит восстановление работы кишечника и нормализируется общее состояние больного.

• Дульколакс, в основе которого присутствует бисакодил (активное вещество), оказывает раздражение на ЖКТ и стимулирует повышенную выработку слизи. Страной выпуска является Германия, которая предоставляет препарат в виде свечей или таблеток.
• Ласкигал устраняет запор и не вызывает привыкания. Через 10 часов после применения происходит улучшение состояния ЖКТ, что проявляется в нормализации работы кишечника.
• Слабилен — недорогие и эффективные таблетки от запора, действие проявляется через 11 часов.

Важно! Слабительным средством быстрого действия считается сульфат магния, обладающий слабительным и желчегонным действием. Быстро помогает устранить запор, но не его причину!

Таблетки слабительные при беременности

• • Дюфалак является безопасным средством устранения запора. Препарат принимается утром вместе с пищей и по истечению 12 часов производит на кишечник необходимый эффект, размягчая и выводя из организма каловые массы. Побочными действиями могут быть метеоризм или диарея, но такие случаи встречаются довольно редко.
  • Микролакс является средством ректального применения. Активные компоненты препарата увеличивают содержимое кишечника и производят размягчение пищевых масс. Согласно отзывам, по прошествии 10 минут средство оказывает слабительное свойство и помогает устранить запор без вреда для организма матери и плода.

• Лектиале — восстанавливает микрофлору кишечника и производит позитивное воздействие на работу пищеварительного тракта. Прием капсул нормализирует состояние кишечника и благотворно способствует устранению запора.

Слабительные для детей

• Кафиол имеет в своем составе натуральные ингредиенты, которые не причиняют вреда организму ребенка. При приеме средства происходит раздражение хеморецепторов и происходит ускоренный процесс продвижения масс кишечника. Препарат не раздражает слизистую кишечника и является абсолютно безопасным для применения. Необходимо принимать по половине брикетов, предварительно разжевав их. Данных о передозировке не предоставлено.
• Бисакодил содержит одноименное активное вещество, которое усиливает перистальтику ЖКТ. Прием осуществляется перорально перед тем, как лечь спать. Для маленьких детей (до 7 лет) предусмотрена дозировка в виде 5 мг. Препарат принимается внутрь не разжевывая, запивая водой.
• Лактолуза – сироп, который оказывает слабительное воздействие на кишечник. Применять необходимо во время еды с утра. 10 мл в день – доза для детей до 14 лет. До 6 лет 5 мл является оптимальным количеством препарата. Сироп можно разбавлять соком или водой.

Важно! Необходимо помнить, что многие слабительные имеют дозозависимое свойство и при долгом применении в возрастающих дозах могут приводить к лаксативной болезни (повреждение слизистых оболочек и нервных тканей кишечника).

При запоре необходимо серьезно отнестись к своему здоровью, ведь пренебрежение возникшей ситуацией способно привести к ухудшению здоровья. Для устранения подобной проблемы необходимо принимать соответствующие препараты, предварительно ознакомившись с противопоказаниями.

Если запоры присутствуют регулярно – необходимо пройти диагностику, после которой доктор назначит соответствующее лечение.

Полезное видео

Видео для из которого можно получить дополнительную информацию:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

Лечение

Массаж и гимнастика при запорах. Противопоказания

Лечение

Лечение запора с помощью сухофруктов. Противопоказания

Лечение

Свечи от запора. Эффективные средства быстрого действия

Фитоплюс таблетки слабительные — Сахарный диабет

Общие сведения

В настоящее время в аптеках предлагается очень большое количество разнообразных слабительных, которые применяют при запоре.

Разные отзывы о хороших слабительных средствах можно найти и в сети. Но даже самые мягкие слабительные средства для нормализации работы кишечника имеют некоторые недостатки и противопоказаны при определенных состояниях. Тем, кто выбирает эффективное слабительное средство для очищения кишечника, нужно четко понимать, как действует такое лекарство. Ведь слабительные не устраняют причину запоров и не обеспечивают терапевтического действия. Они всего лишь помогают избавиться от застоя каловых масс в кишечнике единовременно. То есть их применяют для очистки кишечника, а не для лечения. Важно обратиться к доктору, который назначит нужные препараты от запора, таблетки для пищеварения и другие лекарства.

Как выбрать слабительное?

В настоящее время в России выпускается очень много разных слабительных средств. Но сколько бы препаратов не предлагалось в аптеках, важно подобрать оптимальный. Чтобы подобрать самое лучшее слабительное для очищения кишечника, нужно знать, как различаются по действию на кишечник все таблетки, сиропы, растительное сырье.

Очень важно, чтобы люди, у которых отмечаются хронические запоры, обращались к специалистам с целью пройти обследование и определить причины такого состояния. Тогда врач посоветует, что пить при запоре, чтобы избавиться и от причины, и от симптомов.

В большинстве случаев хронические запоры развиваются вследствие болезней ЖКТ, пищеварительной системы. Поэтому перед тем, как пить послабляющие таблетки или слабительные травы от запора, можно попробовать улучшить состояние организма, следуя нескольким несложным действиям, которые поспособствуют тому, чтобы естественное опорожнение кишечника проходило без проблем.

инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги

Фармакологические свойства

Фитолакс – медикамент, не является лекарством, это добавка к пище, обогащенная витаминными и минеральными полезными веществами. Медикамент используется для формирования и нормализации правильного функционирования и деятельности желудочно-кишечного тракта. Фитолакс уменьшает образование в желудочно-кишечном тракте газов и помогает их выведению при вздутии живота, устраняет непроизвольные сокращения мышц в кишечнике, помогает собирать необходимые питательные вещества и распределять их в организме.

Составляющими компонентами препарата являются только растительные компоненты. Это растительные жиры, витамин Р, органические кислоты, вытяжки из лекарственных растений, полимеры моносахаридов, летучие маслянистые ароматические жидкости, являющиеся вытяжками растений и цветков.

Медикаментозное средство способно улучшить работу кишечника и оказывает профилактическое воздействие на ЖКТ, предупреждая затруднённую или систематически недостаточную дефекацию. Компоненты препарата оказывают на организм свое лечебное воздействие. Эссенция фенхеля:

имеет слабительный эффект;

устраняет непроизвольные сокращения мышц кишечника;

нормализует процесс выделения необходимых химических веществ в ЖКТ;

улучшает тонус гладкомышечной оболочки желудка;

нормализует аппетит;

способствует обмену веществ в организме.

Эссенция абрикосового дерева:

поставляет клетчатку, витаминные и минеральные вещества, компоненты пищи, не перевариваемые пищеварительными ферментами организма, которые способствуют нормализации правильной работы кишечника и желудка;

богат калием;

очищает желудок;

восстанавливает правольную работу желудочно-кишечного тракта;

оказывает общее укрепляющее воздействие на организм;

поставляет в организм калий;

имеет слабительный эффект.

Экстракт сенны:

содержит производные антрацена разной степени окисленности;

оказывает положительное воздействие на ЖКТ;

применяется для достижения слабительного эффекта;

устраняет нарушения при попытках опорожнения;

стимулирует работу толстой кишки.

Экстракт подорожника:

содержит витамин С, витамин B4, иридоиды;

имеет слабительный эффект;

устраняет непроизвольные сокращения мышц;

способствует устранению воспалительных процессов.

Препарат Фитолакс является слабительным медикаментом, поэтому эффективно применяется для похудения. Максимальный эффект препарата достигается уже спустя восемь часов, и он начинает работать в организме. Благодаря этому кишечник начинает лучше работать и устраняются все проблемы, связанные с затрудненной дефекацией, вздутием и болезненными ощущениями в области живота.

Медикамент оказывает слабительный эффект, снижает тонус гладкой мускулатуры сосудов и внутренних органов, устраняет признаки воспалительных процессов в желудке и кишечнике. Препарат помогает справиться с затрудненным опорожнением кишечника, размягчая стул, благодаря этому нормализуется правильная работа органа и восстанавливается естественный регулярный процесс дефекации. БАД Фитолакс подходит практически всем группам пациентов, помогая устранить практически любые кишечные нарушения и расстройства, действуя направлено на ЖКТ организма. Благодаря приему медикамента можно:

нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;

добиться регулярного опорожнения кишечника;

нормализовать стул;

укрепить общее состояние организма;

уменьшить образование газов в желудочно-кишечном тракте;

вывести газы при метеоризме;

снять воспалительные процессы;

увеличить выделение секрета желудка и кишечника;

уменьшить спазмы гладкой мускулатуры;

восполнить дефицит калия;

восстановить ритмичное сокращение гладких мышц кишечной стенки;

обеспечить продвижение содержимого кишечного тракта;

насытить организм недостающими минеральными и витаминными веществами.

Состав и форма выпуска

Медикаментозное средство выпускается в виде таблеток для разжевывания, эссенции, питательного батончика, чая и шоколада. В комплекте с каждой из форм выпуска препарата идет инструкция. В состав таблеток входят следующие компоненты растительного происхождения:

экстракт абрикосового дерева в виде порошка;

вытяжка из александрийского листа;

вытяжка подорожника;

эссенция укропа;

дополнительные обогащенные вещества.

Составляющими компонентами эссенции являются:

концентрат сливового дерева;

вытяжка из александрийского листа;

вытяжка фенхеля;

эссенция жостера;

дополнительные обогащенные вещества.

Ингредиенты питательного батончика:

чернослив;

концентрированный сывороточный протеин;

клетчатка;

свекольный порошковый экстракт;

вытяжка подорожника в виде порошка;

вытяжка фенхеля;

дополнительные витаминизированные вещества.

Состав чая:

листочки кассии узколистой;

чайный лист;

дольки кураги;

ромашка;

фенхель;

дополнительные компоненты.

Ингредиенты шоколада:

плоды шоколадного дерева;

вытяжка александрийского листа;

дополнительные компоненты.

Показания к применению

Медикаментозный препарат Фитолакс используется для терапии любых нарушений работы кишечника, он эффективен в борьбе с:

расстройствами кишечного тракта;

затрудненной дефекацией;

возникновением нарушений при попытках опорожнения кишечника;

воспалительными процессами;

метеоризмом;

спазмами гладкой мускулатуры.

Кроме этого, препарат стоит принимать для похудения, а также в качестве источника минеральных и витаминных веществ.

Международная классификация болезней (МКБ-10)

Фитолакс не считается лекарственным препаратом, поэтому сведений по международной классификации болезней нет.

Побочные эффекты

Медикаментозное средство может стать причиной проявления местных узконаправленных побочных эффектов:

жидкий стул;

аллергические реакции;

вздутие живота.

Противопоказания

Медикаментозное средство нельзя принимать при:

частичном или полном нарушении продвижения содержимого по пищеварительному тракту, обусловленном механическим препятствием;

повышенной чувствительности к компонентам препарата;

хроническом воспалительном заболевании слизистой оболочки толстой кишки;

вынашивании ребенка;

вскармливании младенца грудью;

пониженном артериальном давлении.

При использовании медикамента рекомендуется соблюдать ряд предостережений и правил:

перед употреблением надо посоветоваться с медицинским квалифицированным сотрудником;

нельзя превышать указанную дозировку и продолжительность терапии.

Применение при беременности

Медикаментозное средство нельзя принимать во время грудного вскармливания ребенка. Употребление медикамента в период вынашивания ребенка может стать причиной гипертонуса матки и спровоцировать выкидыш.

Способ и особенности использования

Употребление Фитолакса в виде таблеток:

рекомендуемая суточная дозировка составляет две таблетки;

принимать средство следует вместе с едой;

максимальная суточная доза составляет четыре таблетки;

продолжительность курса составляет две недели.

Использование препарата в виде эссенции:

рекомендуемая суточная доза составляет одну десертную ложку, растворенную в 100 мл питьевой воды;

принимать медикамент рекомендуется во время употребления пищи;

максимальная суточная дозировка составляет 4 чайных ложки;

продолжительность курса составляет 10 дней.

Использование препарата в виде батончика:

рекомендуемая суточная дозировка составляет один – два батончика;

продолжительность курса составляет неделю.

Использование препарата в виде чая:

рекомендуемая суточная дозировка составляет один пакетик чая, растворенный в 200 мл питьевой воды;

настаивать чай нужно от 5 до 10 минут;

принимать медикамент рекомендуется во время употребления пищи;

максимальная суточная дозировка составляет 2 чайных пакетика;

продолжительность курса составляет 14 дней.

Использование препарата в виде шоколада:

рекомендуемая суточная дозировка составляет одну шоколадку.

Перед использованием любой формы Фитолакса надо посетить лечащего врача и проконсультироваться. Рекомендуется следовать инструкции по применению и не нарушать указанной дозировки и продолжительности терапии. Чрезмерное потребление препарата может стать причиной развития нарушений метаболизма и привести к заболеваниям печени. Препарат эффективен для похудения только на период его употребления, после окончания курса возможно возвращение прежней массы тела.

Взаимодействие с другими лекарствами

Нет сведений о негативном воздействии Фитолакса на другие лекарственные препараты и БАДы. В связи с ярко выраженным слабительным воздействием фитокомплекса не рекомендуется принимать его одновременно с другими послабляющими препаратами.

Передозировка

Нет сведений о передозировке компонентами препарата, однако чрезмерное и длительное употребление фитокомплекса может стать причиной проявления дистрофических явлений и привести к нарушению работы печени.

Аналоги

Медикаментозное средство имеет большой ряд синонимов по фармакологическому воздействию. Это не только БАДы, но и лекарственные препараты: Agiolax, Bekunis, Bisacodyl; Vaselin oil, Glaxenna, Glycelax, Glycerine; Goodlak, Guttalax, Guttasil, Dulcolax; Duphalac, Stomachicae species, Оleum Ricini; Lavacole, Laxatin, Laxbene; Laxygal, Lactulosum, Livoluk, Lisalac; Magnesium sulfate, Microlax, Milk of magnesia; Mucofalk, Mucinum, Naturolax, Norgalax; Normase, Osmogol, Рikoprep, Portalak, Prucalopride; Pursennid, Realaxan, Regulax, Relistor, Romfalak; Senade, Senadexine, Senalex, Senna, Sennalax; Slabicap, Slabilen, Laxantis species, Softovac, Transipeg; Forlaks, Fortrans, Еvikt, Exportale, Endofalk.

Условия продажи

Медикамент продаётся в аптечных пунктах без рецептурного листа.

Условия хранения

Медикаментозное средство необходимо хранить в изолированном от досягаемости детьми месте.

Фитолакс 💊 — инструкция по применению послабляющего средства

Функциональные расстройства кишечного тракта, или запоры, — проблема, с которой сталкиваются многие. Поэтому годами принимают слабительное, и в результате кишечник — отвыкает работать самостоятельно.

Компания «Эвалар» пошла по новому пути, создала комплекс «Фитолакс» — средство на фруктовых составляющих. Фруктовые жевательные таблетки «Фитолакс» помогают кишечнику очиститься и действовать самостоятельно. Факт: фрукты регулируют работу кишечника естественным образом.
Эвалар Фитолакс — противовоспалительное, спазмолитическое и послабляющее средство.

Фруктовые таблетки для рассасывания Фитолакс, жевательные таблетки

Фитолакс — биологически активная добавка, она поддерживает функции кишечника. Препарат повышает секрецию пищеварительных желез.

Препарат действует через 8-10 часов после приема.

Состав БАДа

Составляющие биологически активной добавки — растительные ингредиенты :

• Семена укропа;
• Сушеные абрикосы;
• Семя льна;
• Листья сены;
• Подорожник;
• Ламинария.

Перечисленные компоненты Фитолакса отлично помогают и устраняют запоры.

1. Сушеные абрикосы содержат микроэлементы, витамины, и растительные пищевые волокна, которые укрепляют организм и слабят. К тому же в абрикосах содержится калий, его присутствие в организме важно для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта. Полифруктозиды и пектин абрикоса в присутствии жидкости образуют гидроколлоиды, увеличивают сорбционные характеристики препарата и эвакуаторную функцию кишечника.
2. Листья сены используются как слабительное средство при атонии толстого кишечника. При попадании в желудок, оказывает стимулирующее действие на слизистую оболочку желудка. Слабительное действие сенны происходит за счет антрагликозидамидов — они стимулируют рецепторы толстого кишечника.
3. Плоды укропа повышают выделение пищеварительных соков — обладают ветрогонным и спазмолитическим эффектом, а подорожник оказывает слабительный и противовоспалительный результат.

к оглавлению ↑

Показания к применению

Основное предназначение Фитолакса — стабилизация функционирования желудочно-кишечного тракта. Механизм действия заключается в усилении секреции желез пищеварения и оказании легкого слабительного эффекта. Фитолакс действует через 8-10 часов после приема.

Сколько и как принимать препарат

Фитолакс предназначен для приема внутрь. Поэтому таблетки принимают во время еды, лучше в вечернее время. Взрослым — по 1 — 2 таблетки, в течении 2 недель. При необходимости разовый прием Фитолакса увеличивают до 4 таблеток.

Применение при беременности и кормлении грудью

Препарат Фитолакс противопоказан во время беременности и при грудном вскармливании.

Недопустимо пить Фитолакс беременным — БАД вызывает повышение маточного тонуса и становится причиной преждевременных родов или самопроизвольного выкидыша.

Неприемлимо использование лекарственного средства в лечении лактирующих женщин, так как нет данных о том, способны ли составляющие проникать в кровь и влиять на здоровье новорожденного.

к оглавлению ↑

Побочные эффекты и негативные действия

Не обнаружены.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Батончик Фитолакс Эвалар

Фруктовый батончик Фитолакс рекомендуется при склонности к запорам.

Преимущества

Мягкий слабительный эффект – без соли, спазмов и вздутия.

Состав

Натуральные компоненты:

1. 3 вида пищевых волокон;
2. Чернослив;
3. Свекла;
4. Оболочка семян подорожника;
5. Укроп.

Не содержит красителей и искусственных ароматизаторов. Приятный вкус и удобство в использовании.

Инструкция по приему

Взрослым по 1-2 батончика в день. Длительность приема – 7 дней. При необходимости прием продлевают или периодически повторяют.

Жидкий концентрат

Составлящие

1. Концентрированный сок сливы ;
2. Фенхель ;
3. Листья сенны ;
4. Экстракт крушины .

Фармакологическое действие

Жидкий растительный комплекс Фитолакс с мягким послабляющим действием стимулирует естественную работу кишечника — благодаря усилению перистальтики, улучшению эвакуаторной функции кишечника, спазмолитическому и ветрогонному действию, сорбционным свойствам.

Как и за счет чего действует препарат

Принимать слабительное Фитолакс рекомендуется вечером. Действие мягкого послабляющего средства Фитолакс происходит на протяжении ночи — после приема вечером результат будет получен на утро. Такой порядок приема удобный и совпадает с естественными биоритмами организма.

Действующий ингредиент жидкого средства Фитолакс — экстракт сенны. Содержащиеся в листьях кассии остролистной (сенны) антраценовые производные (хризофановая кислота, реин, алоэ-эмодин) вызывают усиление перистальтики и повышение тонуса стенок толстой кишки, улучшают моторную функцию кишечника. При продолжительном применении кассия не проявляет токсического действия на организм, не вызывает последующих запоров, работает мягко и безболезненно.

Действие сенны в слабительном концентрате дополнили свойствами экстрактов коры крушины и плодов фенхеля, сока сливы.

• Экстракт коры крушины замедляет всасывания жидкости слизистой оболочкой толстой кишки, что влечет разжижение каловых масс и увеличение их объема.
• Экстракт плодов фенхеля сокращаяет спазмы кишечника, уменьшает газообразование, регулирует моторную функцию кишечника.
• Сок плодов сливы усиливает перистальтику, улучшает пищеварение, обладает мягкими слабительными и мочегонными свойствами. Слива полезна и при «вялости» кишечника.

Показания к применению

Нарушение функций кишечника, которые сопровождаются задержкой стула.

к оглавлению ↑

Противопоказания к использованию препарата

При индивидуальной непереносимости компонентов продукта, беременным, кормящим грудью. Перед применением посовейтуйтесь с врачом.

Способ применения и дозировка

Взрослым по 1-2 чайной ложке (5-10 мл) вечером во время еды, предварительно растворив в 1/2 стакана (100 мл) воды. При необходимости прием увеличивают до 4 чайных ложек. Длительность приема до 10 дней. При необходимости прием повторяют. Флакон с концентратом перед использованием встряхнуть.

Чай

Послабляющий чай Фитолакс – это приятный мягкий вкус и тонкий фруктовый аромат. Богатство чайного листа в сочетании с лекарственными травами и кусочками абрикоса, делают чай Фитолакс здоровым и вкусным.

1 пакетик чая на ночь — и запоры останутся воспоминанием.

Состав

1. Листья сенны;
2. Цветки ромашки;
3. Семена укропа;
4. Чайный лист ферментированный;
5. Абрикоса кусочки сухие;
6. Ароматизатор натуральный «Клубника»

к оглавлению ↑

Способ применения

1 пакет залить 1 стаканом кипятка, настоять 5-10 минут, взрослым принимать по 1 стакану в день во время еды. Допускается увеличить прием до 2-х стаканов в день. Продолжительность приема до 2 недель. При необходимости прием повторяют.

Кому не рекомендуется

При непереносимости компонентов препарата, беременным и кормящим грудью. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Применение для похудения

Применяется «Фитолакс» и для похудения. Рекомендуемая доза иногда увеличивается в два раза. Помните — эта добавка — для борьбы с запорами, а не для снижения веса. Повышение дозировки приводит к сильным кишечным болям, коликам, спазмам живота и болезненным опорожнениям кишечника.

Применяя средство с целью снижения массы тела придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Повышать рекомендованную дозу не нужно;
• Не превышайте максимально возможный срок применения;
• Низкокалорийная диета противопоказана – питайтесь сбалансировано — с содержанием витаминов, белков и клетчатки;
• Не пренебрегайте физическими нагрузками, которые помогают выводу шлаков и улучшают обмен веществ, а кроме того повышают мышечный тонус и обеспечивают эффект стройного тела.

Действие препаратов «Фитолакс» заключается в выведении шлаков и токсинов, и уменьшении вредоносного воздействия на организм. С его помощью можно избавиться от 2-4 килограмм и улучшить обменные процессы в организме. Для закрепления эффекта потребуется приложить усилия — соблюдать правильное питание и заниматься спортом.

к оглавлению ↑

Аналоги — чем можно заменить

Аналоги Фитолакса от Эвалар которые относятся к биологически активным веществам:

• Кисель слабительный Леовит – разрешен при постоянный запорах, как мягкое слабительное;
• Каскара Саграда – используется при запорах и разных заболеваниях кишечника (геморрой, воспаление толстого кишечника), почек (желчно-каменная болезнь).

Аналоги со слабительным эффектом — лекарственные препараты:

• Пиколакс – усиливает перистальтику кишечника посредством воздействия дифенола на слизистую;
• Микролакс – размягчает каловые массы путем связывания воды и не дает ей выходить через стенки кишечника;
• Глицелакс – раздражает слизистую кишечника и помогает продвижению каловых масс;
• Лактувит – содержит единственный ингредиент лактулозу, снижает рН кишечника, стимулирует перистальтику;
• Дюфалак – работает по принципу Лактувита, разрешен для приема детям.
• Мовипреп – слабительный препарат для очищения желудочно-кишечного тракта. Выпускается в форме порошка. Применяют курсом: разбавляют содержимое в двух литрах жидкости. Один литр выпивают вечером, другую часть – с утра на следующий день.
• Фортелакс – рекомендован к применению при нарушении стула у взрослых. Возможно употребление при кормлении грудью. Выпускается в форме порошка. Перед употреблением, содержимое пакетика развести 200 мл воды.
• Глицериновые свечи – вводятся в прямую кишку, проявляют небольшое раздражение на слизистую. Рекомендуется вводить утром, после завтрака, один раз в день по одной свече. Противопоказано использовать при анальных трещинах и геморрое.

Фитолакс: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Растительный комплекс Фитолакс, выпускаемый в виде фруктовых таблеток для рассасывания, имеет приятные, запоминающиеся вкус и аромат, что делает его привлекательным как для взрослых, так и для детей. Растительный комплекс «Фитолакс» с мягким послабляющим действием стимулирует естественную работу кишечника благодаря: усилению перистальтики, улучшению эвакуаторной функции кишечника, спазмолитическому и ветрогонному действию, сорбционным свойствам. Каждый из входящих в состав Фитолакса ингридиентов обладает своим выраженным биологическим действием на проблему, связанную с запором:
Абрикосы содержат комплекс витаминов, микроэлементов, пищевые волокна (клетчатку), обладают общеукрепляющим и послабляющим действием. Так же абрикосы богаты калием, что предупреждает его потерю, связанную с послаблением кишечника.
Сенна (Александрийский лист) применяется в качестве слабительного при атонии толстого кишечника, привычных запорах. Действие обусловлено антрагликозидами растения, которые, распадаясь в желудочно-кишечном тракте, стимулируют рецепторы слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.

Показания к применению:
Основное назначение препарата Фитолакс заключается в стабилизации функционирования желудочно-кишечного тракта. Механизм действия фитолакса заключается в усилении секреции желез пищеварения, а также оказании легкого слабительного эффекта.

Способ применения:
Препарат Фитолакс употреблять взрослым по 1–2 чайной ложке (5–10 мл) вечером во время еды, предварительно растворив в 1/2 стакана (100 мл) воды. При необходимости прием можно увеличить до 4 чайных ложек. Продолжительность приема — до 10 дней. При необходимости прием можно повторить. Флакон с концентратом перед применением встряхнуть.

Побочные действия:
Препарат Фитолакс может вызывать общую слабость, болевые ощущения в животе.

Противопоказания:
Не рекомендуется при индивидуальной непереносимости компонентов препарата Фитолакс, беременности и кормлении грудью.

Условия хранения:
Препарат Фитолакс хранить в сухом месте.

Форма выпуска:
Таблетки по 0,5 г; в блистере по 20 шт.

Состав:
Содержание в 1 таблетке
Абрикосы  170 мг
Экстракт сенны  100 мг
Лист сенны  40 мг
Плоды укропа  7,5 мг
Лист подорожника  7,5 мг

ФИТОЛАКС: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

---

Фитолакс является биологически активной добавкой, поддерживающей функции кишечника. Препарат обладает противовоспалительным, спазмолитическим и послабляющим действием, повышает секрецию пищеварительных желез. Действие препарата наступает уже через 8-10 часов после приемапрепарата.
Составляющими данной биологически активной добавки являются такие растительные компоненты, как семена укропа, сушеные абрикосы, семя льна, листья сены, подорожника, ламинария. Каждый из перечисленных ингредиентов фитолакса обладает превосходным действием, направленным на устранение запоров.
Сушеные абрикосы содержат полезные микроэлементы, витамины, а также растительные пищевые волокна, которые укрепляют силы организма и слабят. К тому в абрикосах содержится калий, присутствие которого в организме крайне важно для нормализации функционирования желудочно-кишечного тракта.
Листья сены используются в качестве слабительного средства при такой проблеме, как атония толстого кишечника. При попадании в желудок, они оказывают эффективное стимулирующее действие на слизистую оболочку желудка. В свою очередь плоды укропа повышают выделение пищеварительных соков, а подорожник оказывает слабительный и противовоспалительный эффект.

Показания к применению

Основное назначение  средства Фитолакс заключается в стабилизации функционирования желудочно-кишечного тракта. Механизм действия фитолакса заключается в усилении секреции желез пищеварения, а также оказании легкого слабительного эффекта.
Уже спустя 8-10 часов после приема таблетки начинают действовать.

Способ применения

Фитолакс предназначен для приема внутрь. Таблетки необходимо принимать во время еды, желательно в вечернее время. Взрослым назначают по 1 — 2 таблетки, на протяжении 2 недель. Фитолакс при беременности и кормлении грудью принимать противопоказано. При необходимости разовый прием Фитолакса может быть увеличен до 4 таблеток.

Побочные явления:
Не выявлены.

Противопоказания:
Повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Беременность

Препарат Фитолакс противопоказан в период беременности и кормления грудью,

Условия хранения

Хранить Фитолакс необходимо в недоступном для детей, сухом, защищенном от света месте, при комнатной температуре, не более 2 лет.

Форма выпуска

Таблетки по 0,5 г; в блистере по 20 шт.

Состав

Фитолакс содержит сушеные абрикосы, семена льна, листья подорожника, листья сены, слоевища ламинарии, плоды укропа, растительную клетчатку и сахар.

Основные параметры

Название:

ФИТОЛАКС

---

Фитолакс – инструкция по применению, противопоказания, отзывы

Цены в интернет-аптеках:

Фитолакс – представляет собой биологически активную добавку, которая поддерживает функцию кишечника.

Форма выпуска и состав

Фитолакс выпускается в виде таблеток по 0,5 г для рассасывания. Упакован в блистеры по 20 таблеток. Каждая таблетка Фитолакса содержит:

• Сушеная мякоть абрикоса – 170 мг;
• Лист сенны – 40 мг;
• Лист подорожника – 7,5 мг;
• Экстракт сенны – 100 мг;
• Плоды укропа – 7,5 мг.

Фармакологическое действие Фитолакса

Каждый растительный компонент, входящий в состав Фитолакса, оказывает выраженное биологическое воздействие:

• Абрикос обладает послабляющим и общеукрепляющим действием. Богат клетчаткой, витаминами и микроэлементами, в частности калием. Благодаря чему предупреждают возможную потерю калия, связанную с послаблением кишечника.
• Александрийский лист (сенна) давно применяется в медицине для лечения привычных запоров, атонии кишечника. Слабительное действие этого растения обусловлено содержащимися в нем антрагликозидами, которые оказывают стимулирующее действие на рецепторы толстого кишечника.
• Подорожник оказывает противовоспалительное, послабляющее и спазмолитическое действие.
• Плоды укропа повышают секрецию пищеварительных желез, оказывают ветрогонное и спазмолитическое действие.

В результате этого препарат обладает послабляющим, спазмолитическим и противовоспалительным действием. В инструкции к Фитолаксу указывается, что он усиливает перистальтику кишечника, хорошо размягчает стул и способствует регулярному опорожнению кишечника. По отзывам Фитолакс начинает действовать примерно через восемь часов после принятия его внутрь.

Показания к применению Фитолакса

Применение данного препарата показано при атонии кишечника и запорах.

Читайте также:

10 причин обострения геморроя

Биологически активные добавки

Морские водоросли: 6 причин для включения в рацион

Фитолакс: противопоказания

Использование данного препарата противопоказано при наличии индивидуальной непереносимости к какому-либо компоненту, входящему в его состав.

Применение Фитолакса при беременности недопустимо, т.к. он может привести к повышению маточного тонуса и стать причиной самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов.

Фитолакс противопоказан также в период лактации.

Побочные действия

В инструкции к Фитолаксу отмечено, что до настоящего времени какие-либо побочные эффекты от его приема обнаружены не были.

Режим приема и дозы Фитолакса

Фитолакс назначается взрослым по одной-две таблетки на ночь. При недостаточной эффективности доза может быть увеличена до четырех таблеток на один прием. Курс лечения 14 дней.

По отзывам Фитолакс может применяться и с целью похудания. В этом случае его принимают в течение недели по одной таблетке на ночь.

Условия хранения

Фитолакс должен храниться в сухом и прохладном месте, недоступном для детей. Отпускается из аптек без рецепта врача, т.к. по своей сути является биологически активной добавкой (БАД), а не лекарственным препаратом.

Фитолакс: цены в интернет-аптеках

Название препарата

Фитолакс батончик 50 г 1 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Фитолакс батончик 50 г ЦВ Протек

Фитолакс чай фиточай 2,1 г 20 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Фитолакс 0.5 г таблетки жевательные 20 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Фитолакс фиточай 2,1 г 20 шт. ЦВ Протек

Фитолакс таблетки 500 мг 20 шт. ЦВ Протек

Фитолакс жидкий концентрат жидкость для приема внутрь 100 мл 1 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Фитолакс 0.5 г таблетки жевательные 40 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Фитолакс концентрат 100 мл ЦВ Протек

Фитолакс таблетки 500 мг 40 шт. ЦВ Протек

Фитолакс шоколад плитка 5 г 8 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Фитолакс экспресс пакетик-саше 6,2г 5шт ЦВ Протек

Фитолакс батончик 50 г 12 шт. Интернет аптека Uteka.ru

Информация о препарате является обобщенной, предоставляется в ознакомительных целях и не заменяет официальную инструкцию. Самолечение опасно для здоровья!

Знаете ли вы, что:

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.

Препарат от кашля «Терпинкод» является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

бжу, польза и вред, какие выбрать при похудения

Большинство сладостей, родом из стран Востока, в том числе и цукаты. Первое упоминание о «сухом варенье» появилось в Киевской Руси еще в 14 веке. Яркие разноцветные кусочки фруктов и ягод, когда-то привезенные иностранными гостями, и сегодня, остаются любимым лакомством на праздничном столе.

Засахаренные плоды, являются не только вкусными, но и полезными. Однако, стоит ли кушать цукаты на диете?

Сколько калорий в цукатах

Цукаты – это порезанные дольки из сухофруктов, овощей, ягод, прошедшие специальную обработку и покрытые сахарным сиропом.

Сегодня, на рынке представлено огромное многообразие ингредиентов, на любой вкус и цвет. По сравнению, с другими кондитерскими сладостями, восточное лакомство, более полезно.

Зачастую, многие худеющие, в качестве десерта выбирают именно цукаты, считая их менее калорийными, нежели конфеты или пирожные. Так ли это в действительности? Для начала, необходимо разобраться, сколько калорий в цукатах?

Таблица №1 Калораж самых популярных цукатов.

Калорийность цукатов из ананаса на 100 грамм

На ряду с другими вариантами засахаренных изделий, ананасовые цукаты – самые низкокалорийные. В сто граммах продукта, содержится всего 91 ккал.

Энергетическая составляющая блюда на 100 г.:

• Белков – 1,7 г.;
• Углеводов – 18 г;
• Жиров – 2,2 г.

В магазинах и на рынке продается сладость в виде кубиков, полукольцев, цельные кружочки. Приготовленные без добавления вредных красителей и консервантов, кусочки ананаса, имеют нежно-желтый цвет и естественный запах.

Во процессе изготовления, из плода максимально убирается вся влага, поэтому готовое лакомство имеет волокнистую структуру и получается жестковатым. Хотя внешне и на вкус, изделие уступает своим прямым конкурентам, оно считается самым полезным для здоровья.

Цукаты из ананаса: польза и вред

Ананасовые кружочки – это природные антидепрессанты. Они укрепляют нервную систему, придают сил, повышают работоспособность. Даже пройдя термическую обработку, фрукт не теряет своих свойств, сохраняет витамины и микроэлементы.

Таблица №2 Наиболее ценные вещества, содержащиеся в ананасе.

Несмотря на неоспоримую полезность, употреблять лакомство, можно далеко не всем. Ингредиент противопоказан при наличии следующих недугов:

• воспалений желудочно-кишечного тракта;
• гастрите;
• язве;
• сахарном диабете;
• непереносимости входящих в состав фрукта компонентов.

Если у человека избыточный вес или он страдает ожирением, засахаренного лакомства также следует избегать.

Можно ли есть цукаты при похудении?

Диетическим продуктом, цукаты назвать нельзя. Большинство экспертов в области правильного питания, отмечают, что в борьбе с лишним весом, важен отказ от продуктов, содержащих сахар.

Однако, тем, кто не может обойтись без сладкого, диетологи советуют выбирать подсушенные изделия, слега покрытые сахарной пудрой. Самым приемлемым вариантом, являются кусочки из ананаса и имбиря.

Рецепт Цукаты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Как очистить лицо от черных точек в домашних условиях

Неблагоприятные условия экологии, постоянные стрессы, гормональные и другие факторы влияют на состояние лица. В этом случае поможет чистка лица в домашних условиях от прыщей и черных точек. Вполне доступно сделать это с помощью простых средств. Можно неплохо сэкономить на салонных процедурах, прибегая к домашним методам очищения лица. Существует много способов, как очистить лицо от прыщей в домашних условиях.

Преимущества и недостатки

У большинства процедур для лица от прыщей и черных точек имеются следующие плюсы:

• Они просты, доступны по цене, не травматичны.
• Эффективно сочетают несколько воздействий — очищение кожи, омоложение, увлажнение и питание.
• Ими можно пользоваться в любое время, в обычных условиях.
• При использовании таких натуральных компонентов как кофе, овсянка и т.д. исключается аллергия.

Недостатки могут проявиться только при несоблюдении правил проведения процедуры или при наличии противопоказаний. Из-за этого женщина может случайно травмировать кожные покровы.

Основные правила

Как избавиться от прыщей на лице и не навредить себе?

Нужно соблюдать несложные рекомендации:

• Нельзя проводить ручную чистку, если присутствует множество высыпаний, несозревшие прыщи, острый воспалительный процесс или механические повреждения на коже.
• Перед тем как проводится чистка лица в домашних условиях от прыщей или черных точек, кожа тщательно подготавливается.
• Манипуляции должны проводиться чистыми руками.
• Прежде чем выполнять процедуру, необходимо обработать кожу лица дезинфицирующим средством.

Предварительная подготовка включает в себя удаление макияжа, умывание, очищение с помощью косметических средств — молочка, тоника, лосьона. Можно использовать готовый косметический скраб или сделать его из сметаны, овсяных хлопьев, молотого кофе. Подробнее о том, как приготовить скраб из кофейной гущи в домашних условиях →

Для полного раскрытия пор необходима паровая ванночка. Распарить кожу, тем самым расширив поры, можно благодаря кастрюле с кипятком, травяным отваром. Сухой коже помогут травы с мягким действием. Процедура длится 10 минут.

Руки необходимо помыть и обработать антисептиком. Затем можно заняться удалением прыщиков и черных точек. Если сделать паровую ванну правильно, то этот процесс будет проходить легко и безболезненно. Следует учесть важное правило — убрать прыщ необходимо, надавливая на него с боков подушечками пальцев. Для полной стерильности можно надеть перчатки.

После того, как кожа очищена от черных точек и прыщей, она обрабатывается антисептическим раствором. Следующий этап — запечатывание раскрытых пор. Необходимо обработать лицо тоником или лосьоном на спиртовой основе.

Заканчивается процедура по очищению кожи лица нанесением питательного крема. Он успокоит раздражение и смягчит. В косметическом салоне обычно завершающий этап — маска для сужения пор и успокоения кожи.

Причины появления проблем с кожей

Женщина замечает у себя черные точки, ее лицо покрывается угрями из-за особенности кожи выделять вещества из сальных желез. Поры закупориваются, из-за чего появляются плотные и незначительно возвышающиеся над поверхностью кожи элементы. Черный цвет прыщики приобретают из-за меланина. Они не создают никакого вреда, просто внешне неприглядны.

Выделяют несколько причин появления черных точек и прыщей:

• Неправильная очистка. Из-за длительного пребывания косметики на лице, плохого умывания и отрицания пилингов в порах накапливаются загрязнения.
• Применение некачественной косметики. В некоторых тональных кремах, увлажняющих средствах, пудре содержатся вещества, которые оседают в порах, а не растворяются в органической среде.
• Гормональные нарушения. Поры закупориваются из-за неправильных обменных процессов.
• Нездоровое питание. Из-за употребления повышенного количества жареной и жирной еды нарушается нормальная работа желудка и кишечника. Следствие — ухудшение состояния кожи.
• Наличие вредных привычек и частые стрессы. Эти факторы сказываются на организме в целом и на коже в частности.
• Наследственная предрасположенность. Можно постоянно делать чистку лица в домашних условиях, но избавиться от наследственности не получится. Придется регулярно удалять прыщи и черные точки.

Домашние рецепты для очищения кожи

Скрабы

Преимущества домашних скрабов, с помощью которых производится чистка лица от прыщей — простота и легкость приготовления. Можно подобрать такой рецепт, который будет подходить для жирной кожи или для сухой. После нанесения скраба необходимо сделать легкий массаж, затем смываются остатки средства.

Чтобы сделать чистку лица, используют сахар, соду, соль (можно морскую), мед, кофе, крупы, овсянку и фрукты. Хотя частички соли и сахара имеют острую форму и крупные размеры, в процессе они становятся мягче.

Скраб из соды и соли является одним из самых популярных. Размягчается кожа и раскрываются поры с помощью соды. А в совокупности с солью можно эффективно удалить загрязнение. Такой скраб подсушивает кожу. Чтобы его приготовить, необходимо взять столовую ложку соды и разбавить ее в емкости с водой или маслом. Все это перемешивается до однородной консистенции. Туда насыпается столовой ложка морской соли. Скраб наносится на проблемные участки, чтобы они очистились. Оставляется на пару минут, после чего смывается.

Скраб с овсяными хлопьями/мукой, глиной и апельсинами. Это глубокая чистка лица от черных точек. Косметическая белая или голубая глина покупается в аптеке. Ее хватает на несколько раз, остатки можно использовать в любой другой день. Сначала измельчаются хлопья — их достаточно в количестве одной чайной ложки. Цедра лимона берется примерно в том же объеме. Два продукта смешиваются, после чего добавляется столовая ложка глины. Все очень аккуратными массажными движениями наносится на лицо. Такое средство от черных точек в домашних условиях можно оставить на коже до полного засыхания.

Маски

Как избавиться от черных точек на носу в домашних условиях? Маска от черных точек — это первое, что используют женщины в борьбе с кожной проблемой.

Рецептов масса, вот некоторые из них:

• С желатином и углем. Таблетка активированного угля мелко растирается. После этого к нему необходимо добавить чайную ложку гранулированного желатина. Все тщательно перемешивается. В емкость наливается 25-30 мл молока. Необходимо подогреть все ингредиенты. Пока маска горячая, следует нанести ее с помощью жесткой кисти на область расположения черных точек. После полного высыхания следует снять пленку резким движением. Кожу протрите хлоргексидином.
• С сахаром и белком. Потребуется один яичный белок — его следует взбить и добавить столовую ложку сахара. Такая маска от угрей наносится на лицо в районе проблемных зон или на всю поверхность. Для начала достаточно половины смеси. После ее высыхания следует нанести оставшуюся массу похлопывающими движениями. Допустимо повторять этот метод чистки лица в домашних условиях от прыщей и черных точек через день.
• С глиной. Необходимо ее взять в количестве 50 граммов. Она разбавляется четвертью стакана минеральной воды. Добавляются две капли лимонного сока, по капле розмаринового и мятного масел. Средство от черных точек в домашних условиях снимается после высыхания. Кожа становится белее, маска убирает все дефекты.
• Алоэ — растение №1, которое может использоваться от прыщей и черных точек в домашних условиях. Оно полезно своим богатым составом. Самое простое средство, как очистить лицо от черных точек с его помощью: срезать листья, мелко порезать, выдавить через марлю сок. Это то, чем можно протирать лицо от прыщей. Также можно добавить к свежесрезанному листочку алоэ белок куриного яйца и чайную ложку лимонного сока. Все компоненты тщательно перемешиваются и наносятся на лицо. Эта маска славится своим очищающим эффектом для жирной кожи.

Очищение изнутри

Нужно соблюдать некоторые требования относительно питания при избавлении от черных точек в домашних условиях. Слишком жирная и сладкая пища — это прямой путь к проблемам с кожей. Большой вред для организма несут алкогольные напитки, никотин и кофе. Желательно отказаться от всего, что мешает быстро избавиться от точек дома. Восстанавливать состояние кожных покровов нужно не только снаружи, применяя чистящие маски, но и изнутри.

В перерывах между едой необходимо пить зеленый и травяной чай. Такие напитки способствуют выводу токсинов из организма. Они оказывают противовоспалительное действие.

Организм нуждается в обогащении витаминами и минеральными веществами. Для этого следует употреблять свежие овощи (шпинат, брокколи), фрукты, морепродукты, рыбу. Еще один пункт, который влияет на то, как быстро получится расстаться с точками — подбор качественной косметики. Она изо дня в день будет помогать в борьбе с дефектами кожи.

Важно помнить, что перед тем, как почистить лицо, необходимо проконсультироваться со специалистом. Нужно выяснить, подходит ли тот или иной рецепт в вашем случае. Специалист подскажет, как очистить кожу правильно. Важно точно знать, чем протирать лицо от прыщей в каждом индивидуальном случае и как сделать для кожи лучше, а не ухудшить состояние.

Материалы взяты с источника: true-beauty.ru

Как очистить кожу от прыщей

Сыпь на коже является достаточно неприятным патологическим процессом. У пациента может появляться значительный дискомфорт. Помимо этого, такое заболевание может вызвать неэстетичный вид дермы, который вызывает отталкивающие эмоции.

Вначале патология имеет вид безвредного покраснения, по прошествии времени наполняющееся гноем. Но затем она причиняет все больше неприятных ощущений. Чтобы знать, как очистить кожу от прыщей, необходимо при появлении болезненной симптоматики обратиться за консультацией к врачу.

Причины появления

Формирование прыщей на коже связано с выделением вещества из сальных желез, концентрация которого на протяжении недели достигает 30 г.

Происходит закупорка пор, формируются уплотнения, которые выпирают над дермой. Черный оттенок новообразования приобретают ввиду присутствия меланина. Кроме неприятного внешнего вида, они не доставляют какого-либо дискомфорта.

Выделяют такие причины появления сыпи:

• Неполноценный уход за кожей. Длительное нахождение косметологических средств на дерме, отказ от пилинга провоцирует накопление грязи. В результате происходит образование комедонов.
• Некачественная косметическая продукция. Постоянное применение подобных препаратов отрицательно влияет на кожу.
• Изменения гормонального фона. Сбои в обменных процессах в коже провоцирует закупорку пор.
• Несбалансированное питание. В процессе приема в пищу большого количества жирных и жареных продуктов, черные точки будет следствием нарушений в работе пищеварительного тракта.
• Вредные привычки и регулярные эмоциональные потрясения. Указанные факторы отрицательно воздействуют на общее состояние организма и кожи в целом.
• Наследственный фактор. Если перечисленные причины возможно устранить, то с негативной наследственностью бороться бесполезно.

Стадии

Существует следующее разделение:

• От природы жирный и склонный к постоянному формированию угрей кожный покров. Он быстрее загрязняется, что ведет к воспалительным процессам и закупориванию выводящих путей.
• Расширение пор, куда без труда попадает загрязнение. Они вызывают заражение в тканях, формирование черных точек и болезненных подкожных угрей.
• Гормональные нарушения наблюдаются чаще в подростковом возрасте на стадии взросления. Однако не исключается возникновение высыпания на лице либо спине у лиц женского пола при менструациях, беременности, после прерывания либо при климаксе. Трудности могут быть скрыты в сбоях функционирования эндокринной либо мочеполовой системы.

Как быстро очистить кожу от прыщей

Чтобы в кратчайшие сроки устранить прыщи необходимо подойти к решению проблемы комплексно. Изначально нужно избавляться от факторов, вызвавших патологический процесс.

Требуется соблюдать диетическое питание, исключающее употребление жареного и жирного. В сложных ситуациях врачами рекомендуется прием антибактериальных препаратов, которые способствуют избавлению от угрей.

Помимо того, в качестве лечения такого заболевания, как высыпание на коже, используются особые препараты из цинка.

Применяются лекарственные средства только после предварительного согласования с дерматологом, чтобы не ухудшить общее состояние. Лишь следуя указанным рекомендациям, возможно устранить неприятную симптоматику.

Подростку

До того, как начинать терапию подросткового высыпания, необходимо выявить начальный провоцирующий фактор заболевания.

Требуется узнать рекомендации специалиста и осуществить всестороннее обследование. Это даст возможность предотвратить появление заболеваний внутренних систем.

Когда у подростка нет каких-либо опасных патологий, допустимо осуществить следующие меры:

• соблюдать диетическое питание;
• придерживаться гигиенических правил;
• применять качественные косметологические препараты;
• использовать специальные лечебные мази.

Прыщи на коже подростка возможно вылечить в домашних условиях, использую ацетилсалициловую, цинковую либо левомицетиновую мази.

При беременности

Известно множество средств народной медицины, способствующих устранению высыпаний во время беременности, но каждый из них требуется использовать с осторожностью. Они не должны включать в себя агрессивные компоненты, которые провоцируют аллергию.

Для предотвращения побочных эффектов и неприятных последствий, каждое средство необходимо протестировать на коже запястья.

Если реакция не проявилась, то допустимо использовать средство в лечебных целях. Часто такими средствами становятся маски и компрессы.

Не рекомендуют без назначения специалиста применять лекарственные средства. Угревое высыпание в период беременности считается симптомом гормональных нарушений. После родоразрешения патологический процесс исчезнет.

В домашних условиях

В бытовых условиях допустимо осуществить следующие процедуры:

• Настой из соли. Берутся 2 ст. л. соли и засыпаются в стакан с горячей водой до получения однородной массы. Средство кипятится, а после делаются примочки на проблемные участки. Держатся примерно 5 минут.
• Морская соль. Каждодневные ванночки благоприятно влияют на кожный покров.
• Йод. Сыпь допустимо прижигать при помощи йода (запрещается когда высыпания находятся на слизистых).

Народными средствами

В процессе устранения высыпаний на коже действенным будет применение народных средств.

В бытовых условиях допустимо применять такие средства:

• Алоэ. Компресс с указанным растением дает положительный эффект. Лист вымывают, разрезают на 2 части и мякотью прикладывают к воспалившемуся участку.
• Отвар из крапивы. Принято считать сильным противовоспалительным средством. Предназначен для внутреннего употребления на протяжении 4 недель. Таким средством можно привести в норму обмен веществ. Помимо того, из организма выведутся накопившиеся шлаки, дерма в кратчайшее время очистится от сыпи.
• Применение специального лосьона. Как минимум трижды в сутки необходимо протирать кожу. Рецепт возможно сделать собственноручно размешав кипяченую воду и выжатый лимонный сок.

Если на коже образовался прыщ, лечение не должно включать в себя только народные средства. Нужно узнать рекомендации специалиста. Обязательным условием до приема препаратов является согласование с ним курса терапии.

Видео: Народные средства от высыпаний на лице

Маски

Лечение угрей на коже ускоряют противовоспалительные маски и лосьоны, которые готовятся самостоятельно:

• Дрожжевая. Накладывается несколько раз в течение 7 дней. Помогает очистить кожу.
• Глиняная. Способствует очищению пор от загрязнения, убирает воспаление и покраснение.
• Маска из отрубей и соды. Устраняет воспаление.
• Маска из бодяги. Эффективно борется с высыпаниями.

Изнутри

Лекарственная терапия общими системными препаратами применяется в том случае, когда первичной причиной сыпи станет вирусное поражение либо сбои в функционировании внутренних систем.

Наиболее эффективные антибактериальные средства:

• доксициклин;
• солютаб;
• левомицетин;
• клиндамицин.

Помимо этого следует вывести бактерии из организма. В этих целях используют сорбенты полисорб, энтеросгель или активированный уголь.

Питание

Лечение высыпания даст положительный результат в том случае, когда обнаружена истинная причина воспаления. Прежде всего необходимо скорректировать рацион питания.

Для этого требуется осуществить следующие меры:

• Ограничить потребление жирного, сладкого и жареного.
• Наладить обильный питьевой режим.
• Насытить рацион свежими овощами и фруктами.
• Употреблять комплекс витаминов, которые способствуют оздоровлению дермы.

Лечение

Терапия должна быть начата после консультации со специалистом. Курс назначается, исходи из анамнеза, анализов и клинического обследования.

Врач узнает о питания больного, образе жизни, патологиях хронического характера. Эти сведения дадут возможность установить первопричины сыпи.

Аптечные средства

Осуществив тщательную диагностику, врач назначает терапию.

Эффективными при терапии прыщей на коже станут такие мази:

• «Клензит».
• Гель «Куриозин».
• «Зинерит».
• «Ретиноевая».
• «Дифферин».
• «Клиндовит».
• Ихтиоловая мазь.
• Гепариновая мазь.
• Серная мазь.
• Метрогил.

Косметологические процедуры

Избавиться от высыпаний возможно посредством косметологических процедур:

• Химический пилинг. Способ избавления от сыпи посредством органических кислот.
• Лазерная шлифовка. Метод, во время которого луч лазера способствует разрушению меланина.
• Озонотерапия. Действие озона на проблемные места для приведения в норму кожных клеток.

Чтобы предотвратить возникновение сыпи важно осуществить профилактические меры. Это дает возможность снизить их количество.

Фото: До и после

Советы по профилактике

Чтобы предупредить болезнь, необходимо осуществить необходимые профилактические меры:

• вести активный образ жизни;
• пересмотреть питание;
• следовать правилам гигиены;
• провести озонотерапию;
• использовать декоративные косметологические препараты.

Формирование прыщей на коже доставляет существенны дискомфорт, в частности когда они расположены на заметном месте.

Перед самостоятельной терапией необходимо узнать рекомендации дерматолога, провести всестороннее обследование и установить истинную причину патологии.

Как сделать чистку лица от прыщей и черных точек?

Черные точки и прыщи — распространенная проблема, особенно среди молодого населения.

Вылечить и предупредить эти проявления помогут эффективные косметологические процедуры, но не каждая женщина может найти деньги и время на визит к хорошему косметологу.

Избавиться от комедонов и акне можно самостоятельно. Рассмотрим, как правильно проводить чистку лица от прыщей и черных точек в домашних условиях?

Зачем это нужно?

Комедоны — одно из проявлений угревой болезни. Обычно они возникают из-за гормональных нарушений в организме, неправильного функционирования сальных желез.

Секреция кожного сала повышается. В результате:

• нарушаются процессы ороговения плоского эпителия;
• устья волосяных фолликул становятся меньше, они полностью закрываются;
• жир растягивает стенки фолликул.

Помимо кожного сала, в фолликулах скапливаются омертвевшие клетки эпидермиса, частицы косметики. Они закупоривают поры. Кислород окисляет верхний слой пробки, и она приобретает черный цвет.

Здоровая кожа очищается самостоятельно. Но воздействие стресса, гормональных нарушений, несбалансированного питания, различных заболеваний способствует увеличению выработки кожного сала и замедлению цикла обновления клеток.

Комедоны находятся глубоко внутри. Средства с местным действием не всегда могут удалить их. Придать коже гладкость поможет чистка лица.

Подготовка

Перед проведением механической чистки следует подготовить кожу. Деликатное очищение предназначается для сухой кожи. Над жирной кожей необходимо работать интенсивнее.

Все манипуляции при чистке проводятся на очищенном кожном покрове. Руки тщательно моют и обрабатывают медицинским спиртом. Иначе можно занести инфекцию.

Чистку не проводят при наличии воспалений на кожном покрове, недозревших прыщиков, незаживших ранок. Воспаление может усилиться.

Следует дождаться заживления угрей или открытых ранок. Если пытаться выдавить прыщи, можно ухудшить состояние кожи. Их подсушивают салициловой кислотой или другими средствами.

После их исчезновения нужно начинать регулярно чистить лицо от комедонов. Так можно предотвратить образование новых воспалений.

Механическая чистка лица

Этапы чистки:

1. Очищение. Кожу избавляют от пыли, жира, косметических средств. Жирную кожу очищают гелем, сухую — молочком для умывания. Можно протереть кожу тоником, чтобы избавить ее от следов косметики.
2. Распаривание. Процедура поможет порам раскрыться, облегчит очищение содержимого. Можно 10 минут подержать лицо над кастрюлей с очень горячей водой и накрыть голову полотенцем. В воду при желании добавляют ромашку, череду (около 3-4 столовых ложки, если кастрюля двухлитровая).
3. Глубокое очищение. Наносят скраб, массируют несколько минут, смывают теплой водой. Частички в средстве не должны быть слишком крупными, иначе они травмируют нежную кожу лица. Скраб можно приобрести в магазине или сделать самой. Взять 2 столовые ложки молотого кофе или кофейной гущи, смешать с молоком. Также можно использовать морскую соль.
4. Удаление. Руки моют и обрабатывают спиртом, затем осторожно избавляют кожу от комедонов. При наличии прыщей и воспалений их необходимо сначала вылечить. Можно использовать специальную ложечку Уно, иглу Видаля и стерильные салфетки.
5. Обеззараживание. Образовавшиеся ранки обрабатывают перекисью водорода 3% во избежание инфицирования участков.
6. Закрытие пор. Применяют маску, суживающую поры.
7. На кожу наносят успокаивающий увлажняющий крем.

Процесс механической чистки может быть болезненным, особенно в том случае, если поры начинают закрываться. Если кожа загрязнена слишком сильно, процедуру разделяют на несколько сеансов.

Противопоказания к процедуре:

• повышенная чувствительность и сухость кожи;
• бронхиальная астма, гипертония, герпес.

Около 2-3 дней после механической чистки на кожу нельзя наносить косметику. Исключение: спиртовой лосьон.

Нельзя загорать, ходить в солярий. Не рекомендуется пользоваться скрабом при наличии воспалений и ранок. На четвертый день можно начать применять увлажняющий крем.

Рассмотрим, как сделать чистку лица в домашних условиях другими способами.

Ультразвуковая чистка лица дома

Аппарат для ультразвуковой чистки можно приобрести в магазине. Такой вид пилинга очистит кожу и не будет травмировать ее. Процедура подходит для любого типа кожи, безболезненна.

С помощью ультразвука можно нормализовать обменные процессы, уменьшить количество кожного сала.

Под воздействием высокочастотных колебаний выполняется массаж кожи на клеточном уровне. Лицо приобретет здоровый цвет, станет матовым.

Противопоказания:

• экземы, ожоги;
• рак;
• повышенная чувствительность кожи;
• герпес;
• острые воспалительные гнойные процессы;
• после челюстно-лицевых операций;
• после химических пилингов;
• беременность, лактация.

При нормальной и комбинированной коже чистку ультразвуком делают два раза в месяц. Еще реже — при сухой коже.

Чистка лица народными средствами

Некоторые народные средства очень эффективно очищают лицо от загрязнений. Из каких компонентов делают средства для очищения?

Очищение солью и содой

Соду и соль от черных точек используют как скраб и маску. Это эффективное очищающее действие. Соприкасаясь с кожей, компоненты нарушают целостность клеток верхнего слоя, очищают поры, глубоко в них проникая.

Оказывают антисептическое и противовоспалительное действие, стимулируют регенерацию клеток, повышают защитные функции кожного покрова.

Рекомендации для проведения чистки с помощью соли и соды:

1. Скраб или маска наносятся подушечками пальцев массирующими движениями. Так легче контролировать силу давления на кожу.
2. Процесс длится обычно 10 минут. Если кожа очень чувствительная, время сокращается.
3. Проводят такую чистку раз в неделю.
4. После наносят увлажняющий крем.
5. Соль крупного помола будет травмировать кожу.
6. Рекомендуется использовать морскую соль.

Рассмотрим несколько рецептов чистки лица содой и солью:

1. Смешать чайную ложку морской соли, соды и оливкового масла. Оливковое масло защитит кожный покров от воздействия других компонентов.
2. Чайная ложка соды, соли, сметаны. Сметана увлажнит, будет питать кожу и смягчит действие соли.
3. На терке натирают детское мыло. Нужны две столовые ложки сырья. Добавляют по чайной ложке соли и соды. Смесь заливается кипятком, перемешивается. Должна получиться паста. Ее наносят на лицо на 5 минут.

Противопоказания:

• аллергия на компоненты;
• сухая или слишком чувствительная кожа;
• открытые ранки, царапины;
• воспаления;
• заболевания кровеносной системы.

Чистка лица аспирином

Аспирин поможет восстановить жировой баланс, уменьшить воспаления, увлажнить кожу лица, вывести черные точки, очистить лицо. Кислота в составе таблеток вызывает приток крови, нормализуя деятельность сальных желез.

Чистка лица аспирином:

1. Скраб. 4 таблетки измельченного аспирина смешивают с ложкой воды, добавляют мед, репейное масло, перемешивают. Должна получится кашица. Ее наносят на лицо массирующими движениями, смывают через 10 минут.
2. Очищающая маска. З измельченные таблетки аспирина смешать с ложкой меда и апельсинового масла.
3. В ложку масла жожоба и 50 мл меда добавить 4 таблетки ацетилсалициловой кислоты. Подогреть до 40 градусов на водяной бане. Лицо распарить, нанести средство на лицо, оставить на 20 минут. Смыть теплой водой. Не рекомендуется выходить на улицу 2 часа после процедуры.

Все маски на основе ацетилсалициловой кислоты наносят на очищенную кожу без косметики. Используются раз в неделю.

Аспирин хорошо сочетается с эфирными маслами цитрусовых, соком алоэ, домашними кисломолочными продуктами, медом.

АСПИРИН для ЧИСТКИ ЛИЦА. Рецепт от модели Шелли Баррет

Противопоказания:

• наличие на лице ранок, царапин;
• после восковой депиляции, на загорелой коже, иначе можно вызвать пигментацию;
• при куперозе;
• при повышенной чувствительности кожи.

Маска для лица с активированным углем, молоком, желатином

Активированный уголь обладает следующими полезными свойствами:

• регулирует выработку кожного сала, предотвращая появление сальных пробок;
• устраняет черные точки и предупреждает их появление;
• блокирует очаги воспаления, уменьшает ареал их распространения, успокаивает;
• разглаживает рельеф кожи;
• придает коже красивый, ровный, здоровый цвет;
• стягивает поры, очищает их от всяческих загрязнений.

Одно из самых эффективных средств — маска с активированным углем, молоком, желатином.

Желатин делает кожу более упругой, молодой, подтянутой, нормализует работу клеток, выравнивает поверхность эпидермиса, отшелушивает, освежает и тонизирует. Молоко смягчает воздействие угля и желатина, омолаживает, придает коже мягкости и шелковистости.

Продукты для маски должны быть свежими. Кожу предварительно распаривают. Маску-плену наносят снизу-вверх, после также снимают. Не наносят вокруг глаз. Применяют раз в неделю. Курс лечения составляет около 6 недель.

Понадобятся: чайная ложка желатина, таблетка активированного угля, молоко.

Способ применения:

1. Таблетки нужно растолочь в порошок, смешать с желатином.
2. Добавить холодное молоко, перемешать.
3. Подогревать в микроволновке 15 секунд.
4. Нанести маску кисточкой сначала один слой. Затем в той же последовательности второй.
5. Снять пленку после высыхания.

Эффективных рецептов масок с активированным углем множество. Рассмотрим классический. Измельчают 2 таблетки активированного угля, разбавляют водой или молоком до получения кашицы, оставляют на лице на 15 минут, смывают теплой водой.

Черная маска от черных точек с активированным углем и желатином в домашних условиях

Маски из глины

Косметическая глина эффективно борется с комедонами, воспалениями, регенерирует клетки, убирает шелушения и пятна. Маски из глины подходят для всех типов кожи.

Но если кожный покров склонен к шелушению и сухости, в средство можно добавить питательные и увлажняющие компоненты. Но добавки могут ухудшать очищающие свойства глины.

К противопоказаниям относят гиперфункцию щитовидной железы.

Существует несколько видов косметической глины:

1. Белая глина богата цинком и магнием. Не только очищает, но и отбеливает, сужает поры, устраняет пигментные пятна.
2. Черная восстанавливает кровообращение в клетках, улучшает цвет лица, выводит токсины, устраняет следы от угрей и черных точек. Обладает наиболее мощным очищающим действием.
3. Голубая способна заживлять ранки после механической чистки, устраняет прыщи, тонизирует кожу лица.
4. Зеленая нормализует выделение кожного сала, сужает поры, делает кожу чистой и подтянутой.
5. Желтая обогащает клетки кислородом, очищает, сужает поры.
6. Красная и розовая действуют очень мягко, подходят для чувствительной кожи.

Готовят маску из глины в стеклянной, пластмассовой, керамической посуде. С металлом средство может вступить в химическую реакцию.

Берут около двух столовых ложек средства, разводят водой так, чтобы получилась каша, которую будет удобно наносить на лицо.

Оставляют на коже на 20 минут, смывают. Если появится чувство стянутости, нужно воспользоваться увлажняющим кремом.

При сухой коже продолжительность воздействия маски сократить до 5-7 минут, иначе можно пересушить ее. Применяют средство не чаще двух раз в неделю.

Химическая чистка лица

Для такого вида очищения используются средства с фруктовыми кислотами: гликолевой, молочной, виноградной. Они очистят верхний и срединный слои кожи.

Пилинг фруктовыми кислотами наиболее щадящий. После нанесения маски кожный покров краснеет и шелушится. Через несколько дней эти проявления уйдут, от покраснений и комедонов не останется следа.

Средства с фруктовыми кислотами можно приобрести во многих косметических магазинах и в аптеках. Но в домашних условиях можно провести еще чистку лица хлористым кальцием. Это более бюджетный вариант.

Химический пилинг лица

Пилинг хлористым кальцием

Средство подходит для всех типов кожи, но сначала необходимо убедиться в том, что на него нет аллергии. Нужно приобрести раствор хлорида кальция 10%, детское мыло и ватные диски.

После такого пилинга кожа очистится, уйдут комедоны и покраснения. Средство нельзя наносить вокруг глаз, на ранки после выдавливания прыщей, царапины.

Берут ампулу хлорида кальция 5-10%, смачивают раствором ватный диск, наносят на кожу, оставляют высыхать. Повторяют несколько раз, пока не закончится ампула. Ватный диск намыливают детским мылом, массируют лицо по массажным линиям.

В результате реакции этих двух компонентов образуются хлопья. Это отмершие частицы кожи.

Средство смывают теплой водой, ополаскивают кожу отваром из ромашки или гиролатом лаванды. Наносят успокаивающую маску или увлажняющий крем. Такой пилинг делают 1-2 раза в месяц.

Пилинг лица от Виктории Бони (хлорид кальция, детское мыло)

Салициловый пилинг

Салициловая кислота окажет противовоспалительное действие, очистит кожу от омертвевших клеток, понизит активность сальных желез, поможет убрать веснушки и пигментные пятна.

Салициловую кислоту используют для поверхностного и срединно-поверхностного очищения. Если кожа жирная с незначительным количеством прыщей, ей подойдет поверхностное очищение.

Берут 15-20% раствор салициловой кислоты. Срединное очищение помогает при более выраженных проявлениях.

Можно купить готовый раствор салициловой кислоты, можно воспользоваться одним ее производных — ацетилсалициловой кислотой. Нужно истолочь в порошок таблетку аспирина, смешать с любым жирным кремом, подержать на лице час.

Массу смывают прохладной водой. После обрабатывают лицо антисептиком, успокаивают кожу кремом или масками.

Химические пилинги при частом применении приводят к преждевременному старению кожи, снижению барьерных функций кожного покрова и воспалениям. Во избежание этих проблем необходимо использовать масла и увлажняющие средства.

Пилинги следует проводить осенью, зимой, когда солнце не обладает такой активностью, как летом. На загорелую кожу средства для пилингов также не наносятся. После процедуры могут появиться покраснения и шелушение, но через пару дней они должны пройти.

Какая чистка лица самая эффективная, каждая женщина решает для себя сама. Индивидуальные особенности кожного покрова у всех разные.

В домашних условиях лучше проводить чистку лица самыми щадящими способами, а самые агрессивные и травмирующие оставить профессиональным косметологам. При проведении процедуры дома не забывайте о правилах асептики.

Как очистить лицо от прыщей

Высыпания на коже – проблема, которая кажется сугубо косметической, но она очень сильно влияет на психологическое самочувствие человека.

Особенно неприятно, если место локализации высыпаний – кожа лица. Как очистить лицо от прыщей правильно, чтобы не осталось следов? Можно ли это сделать в домашних условиях, или все же лучше обратиться к специалистам?

Причины высыпаний

Очень важно выяснить, почему на лице появились прыщи. Во-первых, это позволит в дальнейшем предотвратить дальнейшее их распространение, конечно, при условии, что первопричина будет устранена. Во-вторых, от этого будет зависеть подобранное лечение, а также выбор метода удаления прыща.

Итак, причиной возникновения прыщей на лице могут быть:

1. Гормональные нарушения. Большая часть людей, страдающих от сыпи на лице, имеют гормональные нарушения. Обычно говорят о подростках, в организме которых происходят изменения во всех системах, включая гормональную и эндокринную. Но то же самое можно сказать и о взрослых людях. Гормональный дисбаланс у них может быть вызван, например, ожирением или заболеваниями щитовидной железы. Также очень часто женщины в период климакса наблюдают у себя ухудшение состояние кожи лица.
2. Нарушение работы внутренних органов. Говорят, что узнать о состоянии пищеварительной системы можно только взглянув на лицо человека. Чаще всего здесь идет речь о тех людях, которые не соблюдают режим питания. У них формируются обширные воспалительные очаги на слизистых пищевода, кишечника, желудка, что и приводит к высыпаниям. Сюда же можно отнести и тех людей, у которых по каким-то причинам нарушена способность усвояемости витаминов и микроэлементов, а ведь для нормального функционирования эпидермиса они так необходимы.
3. Употребление некоторых продуктов. К ним относят бобовые, картофель, капусту, а также блюда со специями. К счастью, прыщи, вызванные этой причиной, довольно быстро проходят сами собой без следа и не требуют дополнительного лечения, за исключением соблюдения диеты.

Видео: Как избавиться от высыпаний

Виды и этапы развития

Прежде чем удалять прыщ, необходимо определить его вид. Главное – установить, является ли он гнойным, или его содержимое – всего лишь жир.

Если прыщ имеет форму шарика под кожным покровом, но гнойной головки при этом нет, то речь идет о простом подкожном прыще.

В этом случае косметологическое лечение будет направлено на снятие воспаления (если оно есть), а также уничтожение очага развития бактерий.

Если же в прыще есть гной, то необходимо предварительно добиться его вызревания или же ускорить этот процесс. Только после этого можно физически удалять прыщ.

Как формируется прыщ

Этапы его развития таковы:

1. На первом этапе появляется небольшое, до 6 штук, количество прыщей на лице. Все они – без признаков воспаления. В конце этой стадии велика вероятность развития воспалительного процесса. Если избавиться от высыпаний на этой стадии, то никаких следов на коже не останется.
2. Количество высыпаний, в том числе с воспалениями, растет. Прыщей на лице – до 11 штук. Самостоятельное лечение все еще допускается, однако иногда оно не приводит к желаемому эффекту, и тогда визит к косметологу необходим.
3. Прыщей очень много. Воспалительные процессы уже напоминают нагноение. Каждый прыщ по своему размеру в 2-3 раза превышает тот, что был на первой стадии. Здесь особенно опасно домашнее лечение, поскольку оно неизбежно приведет к образованию рубцов и шрамов. Игнорирование проблемы также недопустимо, поскольку процесс может перейти на другие части тела.
4. Скопление прыщей в одном месте уже напоминает узел или кисту. Их прорывы характеризуются появлением крови и гноя. Здесь необходимо обратиться не только к дерматологу-косметологу, но и к другим специалистам – аллергологу, гастроэнтерологу, эндокринологу.

Как самостоятельно очистить лицо от прыщей

Наверно, нет человека, который хотя бы раз не пытался самостоятельно избавиться от прыщей. Это делали все, но лишь у некоторых после таких действий не оставалось на лице шрамов и рубцов.

Косметологи не против того, чтобы удалять прыщи самостоятельно, при условии, что человек будет следовать рекомендациям и соблюдать чистоту условий, в которых проводится процесс.

В домашних условиях

Есть масса способов, которые позволяют снизить количество высыпаний на лице простыми средствами, имеющимися в каждом доме.

Самый простой способ – использование зубной пасты. Наносить ее необходимо точечно, на каждый прыщ. Зубная паста должна полностью высохнуть на коже.

Очень удобно делать эту процедуру непосредственно перед сном, и тогда состав будет воздействовать всю ночь. Утром останется только соскрести остатки пасты, и помыть лицо как обычно.

В чем заключается секрет этого способа? В классической зубной пасте есть глина, известная способностью позитивно влиять на верхние слои кожи, а также дезинфицирующие компоненты, которые убивают мельчайшие бактерии на поверхности эпидермиса.

Очень важно, чтобы воздействие на здоровые участки было минимальным.

Народными средствами

Применение фитотерапии очень хорошо зарекомендовало себя в борьбе с прыщами. Особенно эффективным считается домашнее растение алое.

Его можно использовать в любом виде – добавлять несколько капель в ежедневный крем, использовать сок для дезинфекции точечных высыпаний или же просто протирать лицо внутренней стороной листа для профилактики размножения бактерий на эпидермисе.

Также очень хорошо использовать календулу. Лучше всего приобрести сухую траву и каждый день заваривать ее в стакане (1 ч.л. на 1 стакан кипятка). Получившимся настоем необходимо очищать кожу лица трижды в день.

Желательно после этого лицо не протирать водой, чтобы активные компоненты календулы могли воздействовать на клетки кожи. Если времени на заваривание травы нет, то можно использовать и готовую настойку календулы.

Лицо ею в чистом виде протирать нельзя! Использование спиртовых составов лишь усиливает выделение подкожного сала и тем самым приведет к противоположному эффекту, когда прыщей на лице станет больше.

Настойку можно разбавлять или же добавлять в моющий состав, которым ежедневно очищается лицо.

Маски

Сегодня выбор масок для лица, призванных уменьшить количество высыпаний на коже лица, очень велик. Важно выбрать ту, которая будет эффективна в каждом конкретном случае. Так, маски различаются по типам кожи, и это необходимо учитывать.

Даже те маски, в которых активный компонент один и тот же, например – глина, может в одном случае стать полезной, а в другом – нанести вред, ведь многое зависит и от дополнительных ингредиентов в составе.

Также, очень важно, полностью соблюдать рекомендации по применению указанные на упаковке, чтобы эффект был равен заявленному.

Помимо готовых масок можно самостоятельно приготовить составы, которые будут действовать ничуть не хуже покупных. Один из самых действенных масок – геркулесовая.

Для этого необходимо взять:

• ¼ стакана овсяных хлопьев;
• ½ ч.л. соды;
• кислое молоко.

Овсяные хлопья необходимо предварительно измельчить. Далее их заливают кислым молоком, чтобы консистенция массы стала похожей на густую сметану.

Остается добавить соду, тщательно все перемешать. Состав наносят на лицо, слегка втирая массу в эпидермис в течение нескольких минут. После этого маску смывают теплой водой.

Скрабы

Этот метод очищения борется с легкими высыпаниями. В отличие от использования мыльными составами, скрабирование позволяет удалить омертвевшую кожу, которая порой становится причиной закупорки пор.

Состав должен иметь абразивные компоненты, наиболее популярный из которых – спитой молотый кофе. 1 чайную ложку такого кофе необходимо добавить к гелю для умывания и провести очищение лица, как обычно, стараясь круговыми массажными движениями затронуть все участки лица.

Важно! Скрабирование в определенных случаях дает противоположный эффект! Если на лице имеются свежие воспаления, то пользоваться скрабами нельзя. Это может привести к распространению воспалительного процесса и размножению бактерий на другие участки лица.

Салонные процедуры

Удаление прыщей в салоне – это лучшее, что может сделать человек для кожи лица. Это касается не только тех случаев, когда состояние эпидермиса уже вызывает серьезные опасения.

Салонные процедуры от удаления прыщей, проводимые на ранних стадиях формирования угревой сыпи, позволят предотвратить дальнейшее распространение.

Они одновременно оздоравливают кожу, очищают ее от мертвых частичек и черных точек и наполняют ее кислородом. Качество процедур на порядок выше, чем очищение кожи в домашних условиях.

Важно! Огромное значение имеет наличие у сотрудников салона специального медицинского образования. Это позволит минимизировать такие риски, как травматизация кожи, образование рубцов, келоидных образований и шрамов.

Чистка

Чаще всего речь идет об ультразвуковой чистке, ведь именно она наиболее эффективна в борьбе с прыщами. Этот метод одновременно щадящий и мощный.

Он подходит даже тем, у кого чувствительная кожа. Среди аппаратных видов чисток также популярны гальванизация, брашинг и использование вакуума.

Еще один вид чистки лица в салоне – механический. В этом случае лицо после предварительного распаривания очищается руками косметолога.

Многое зависит от мастерства специалиста. Конечно, все используемые средства и приборы – стерильные или одноразовые. По окончании процедуры на лицо необходимо нанести маску – успокаивающую, с регенерирующими свойствами.

После такой процедуры у человека еще пару дней будут заметны небольшие красные точки на коже, а потому ее не стоит проводить перед важным мероприятием.

Пилинг

В салоне могут предложить очистить лицо специальными составами – пилингами (фруктовый, химический, механический).

Наиболее безопасный среди них – фруктовый, и именно его чаще всего применяют для удаления прыщей. Используемые натуральные кислоты (яблочная, лимонная, молочная, гликолевая, винная) очень хорошо улучшают состояние кожи.

Химический же пилинг будет полезен тогда, когда на лице имеются видимые шрамы и рубцы, то есть чаще он используется для удаления видимых дефектов кожи, включая пигментные пятна. К его применению имеются противопоказания.

Механический пилинг – по сути то же скрабирование, но движения проводятся не рукой, а щеточкой с вращающейся головкой.

Советы врачей

Настоящий специалист не остановится на рекомендациях, связанных исключительно с очищением кожи лица. Борьба с прыщами должна вестись комплексно.

Это и диета, и физическая нагрузка, и смена средств для ухода, и регуляция гормональной системы, и даже изменение образа жизни и еще очень многое.

Как избежать появления прыщей

Всегда проще предотвратить проблему, чем бороться с ней. Что необходимо сделать для сохранения чистой кожи? Во-первых, нужно наладить работу пищеварительного тракта.

Чаще всего это означает включение в свой ежедневный рацион овощей. Фруктов, круп – то есть продуктов, богатых клетчаткой. Крахмалистых же и сладких блюд в пище должно быть как можно меньше, ведь именно она «повинна» в появлении прыщей.

Во-вторых, необходимо своевременно очищать кожу. Нужно протирать лицо очищающим средством по вечерам абсолютно всем. Этот совет мужчинам может показаться странным, но здесь нет ничего необычного.

За день на коже оседает множество мельчайших частичек пыли, земли, грязи, которые закупоривают поры и способствуют развитию воспалительного процесса.

Наконец, очень важное правило – регулярность, и это касается как домашних, так и салонных процедур. Как только человек перестанет следить за собой, кожа непременно заявит о себе не с лучшей стороны.

Ну и конечно, нужно обязательно решить смежные проблемы организма совместно с эндокринологом, гастроэнтерологом или другими специалистами.

Сложно сказать, стоит ли опираться на отзывы об определенной процедуре или средстве. Если они будут проводиться в условиях салона, то косметолог предварительно расскажет о возможных рисках, несмотря на минимальную вероятность их возникновения.

Также специалист должен провести предварительный тест на чувствительность к использованию средства, и только потом накладывать его на больную кожу.

С домашними процедурами все несколько иначе. Желательно предварительно посмотреть соответствующее видео, чтобы все наглядно увидеть.

И конечно, никто не застрахован от неудач. Возможно, придется поменять не одно средство для очищения лица от прыщей, чтобы наконец-то найти свое, эффективное и доступное.

Фото: До и после

С прыщами можно и нужно бороться, и делать это нужно на любом этапе их возникновения. Совместными усилиями с косметологом или самостоятельно – выбирает каждый сам.
Читайте, как лечить большой прыщ на попе у ребенка.

Какой приготовить рецепт болтушки от прыщей с левомицетином? Ответ тут.

Чтобы увидеть рецепт болтушки от прыщей с левомицетином и салициловой кислотой. Нажимайте перейти.

Путь может быть быстрым или долгим, но только терпение и постоянное усилие позволят вернуть своей коже ощущение чистоты.

Как правильно запарить овес для лечения

Натуральные природные средства приносят нашему организму безграничную пользу. Особое место в народной медицине занимает овес. Это эффективное и доступное средство, обладающее широким спектром действий. Целебные свойства овса можно назвать уникальными. Они применяются для снятия воспалительных процессов, укрепления иммунитета, очищения организма, нормализации артериального давления. Чтобы приготовить полезный, питательный, лечебный напиток, нужно знать, как заварить овес.

Полезные свойства

Зерна овса богаты полезными веществами, в них содержатся:

• фосфор;
• магний;
• триптофан;
• витамины группы K, B;
• лизин;
• крахмал;
• микро- и макроэлементы.

Витамины группы B и магний помогают улучшить работу нервной и сердечной системы. Крахмал и клетчатка не дает холестериновым бляшкам образовываться на стенках сосудов. Минералы и витамины полезны для общего оздоровления и укрепления всего организма.

Польза отвара из овса

Высокая ценность отвара овса в использовании неочищенных цельных зерен. Полезные вещества содержатся в зерне и в его оболочке, они переходят в отвар, оказывая на организм благоприятное воздействие. Минеральные соли в совокупности с микроэлементами восстанавливают обмен веществ, насыщают организм, улучшают метаболизм.

Употребление отвара овса используется при лечении гастрита, он улучшает работу органов пищеварительного тракта, полезен при язвенном поражении гастродуоденальной области, гепатите, панкреатите. Овес обладает мощными очищающими свойствами, поэтому он часто используется для очищения организма, в частности печени, лечения различных заболеваний, связанных с нарушением работы этого главного фильтрующего органа.

Овсяной отвар оказывает жаропонижающее и потогонное действие при простудных заболеваниях. Он облегчает течение болезни, ускоряет выздоровление. Если в напиток из овса добавить лук, можно получить отхаркивающее и противокашлевое средство.

Отвар из цельного овса помогает для поднятия жизненного тонуса, нормализации эмоционального фона и сна. Напиток предотвращает тягу к курению.

Как приготовить целебные напитки

Приготовление овса в термосе

Очень удобно использовать для приготовления овсяного напитка термос. Как заварить овес в термосе?

Необходимо взять 50 г овса, измельчить его, чтобы получилась почти мука. Всыпать в термос, налить в него кипяток, оставить настаиваться на 12 часов.

Отвар из овса для здоровья печени

Приготовить отвар из овса не трудно. Нужно взять 100 г неочищенного овса, залить его литром воды. На очень слабом огне довести до кипения, затем огонь сделать меньше, кипятить еще 20 минут. Плотно накрыть крышкой, укутать, оставить до полного остывания.

Отвар из овса при больной печени рекомендуется пить по 500 мл в день, деля на несколько приемов. Можно приправить напиток ложкой меда. Полный курс лечения занимает два месяца. Через 30 дней процедуры можно повторить.

Обязательно соблюдать диету, исключить из пищи все жареное, соленое, копченое. Лучше отказаться от фаст-фуда, консервированных блюд, грибов. Обязательно связаться со своим лечащим врачом, чтобы получить его одобрение. Лечение народными средствами не может заменить медикаментозную терапию. Это вспомогательное средство в борьбе с недугом.

Отвар из овса со спорышем

Для снижения уровня холестерина, который вырабатывается печенью, улучшения усвоения жиров, очищения печени можно приготовить отвар:

Березовые почки — 100 г

Листья брусники — 100 г

Все залить теплой кипяченой водой, оставить на сутки. Приготовить отвар из плодов шиповника и литра воды. Смесь доводят до кипения, потом сутки настаивают. Овсяной настой подогреть на плите, уменьшить огонь и варить около 60 минут. Отвар нужно остудить, процедить, смешать с отваром из шиповника. Пить такой настой нужно по полстакана в течение месяца, курс повторять два раза в год.

Если болит поджелудочная железа, полезно пить овсяной напиток для профилактики и лечения заболеваний. Необходимо приготовить отвар из 200 г овса и двух литров воды. Смесь доводится до кипения, оставляется на час на медленном огне. После того, как овес разбухнет, а зерна раскроются, необходимо их растолочь, доварить, после остывания процедить. По консистенции отвар будет напоминать густое молоко. Его нужно пить перед едой. Хранить обязательно в холодильнике.

Лечение печени и ее очищение с помощью овса очень полезно. Заболевания печени начинаются из-за неправильного питания, в результате приема химических препаратов. Для поддержания и облегчения работы фильтрующего органа, полезно для профилактики раз в полгода пить овес.

При панкреатите варят отвар из овса на молоке. 200 г промытого овса заливают водой, кипятят, а потом томят, чтобы отвар загустел. Добавляется два стакана молока.

Отвар из овса от кашля

Овес — 20 ст. ложек

Молоко — 2 литра

На медленном огне стоит томить данную смесь не менее трех часов. Как только молоко начнет желтеть, лекарство готово. Перед приемом можно добавить натуральный мед и сливочное масло. Принимают молочный отвар по 100 мл.

Овес для очищения организма

Цельные зерна в количестве 1 стакана заливают двумя литрами теплой воды. Настаивается смесь в течение ночи. Целебное средство процеживается, употребляется по стакану утром и вечером. Детям можно давать, но не более четверти стакана заваренного овса.

Овсяной отвар для похудения

Очищающие и полезные свойства овсяного напитка помогают избавиться от лишнего веса. Отвар улучшает пищеварение, очищает организм, обеспечивает ощущение сытости. Сахара овса обладают сложной структурой, они дарят ощущение сытости. В овсяных зернах содержатся полифенолы, они активно участвуют в липидном обмене. Они способны усилить сократительную работу мускулов.

Для отвара 1 стакан овса заливается литром кипятка. Смесь настаивается не менее 12 часов. После того, как зерна набухнут, доливается вода. Смесь ставится на огонь и томится 1,5 часа. Отвар необходимо процедить, а зерна взбиваются блендером, смешиваются с отваром. Еще раз настой доводится до кипения. Отвар остужают, принимают по стакану в течение месяца.

Овсяная вода для умывания

В овсе много витамина B, лосьон с овсом получается очень насыщенным, если умываться им каждый день, кожа лица увлажнится, насытится полезными веществами. Лицо станет гладким и молодым, поскольку происходит стабилизация коллагеновых волокон магнием. 3 ст. ложки неочищенного овса завариваем 500 мл воды. Провариваем три минуты.

Противопоказания овса

Кому нельзя пить овсяной отвар? Овёс — натуральное средство, оно не имеет серьезных противопоказаний. Его можно пить детям и взрослым.

• При желчнокаменной болезни, а также тогда, когда удален желчный пузырь, отвар из овса противопоказан.
• При любых серьезных заболеваниях рекомендуется не заниматься самостоятельным лечением, а проконсультироваться с врачом.
• С осторожностью нужно принимать овсяной отвар при сердечно-сосудистой недостаточности, почечной болезни, повышенной кислотности желудка.

Вы наверняка слышали о полезных свойствах данного злака. В этой статье мы постараемся подробно рассказать о том, как заварить правильно овес для последующего лечения болезней печени. Почему из всех зерновых именно овес является замечательным природным компонентом, подходящим для оздоровления печенки? Об этом нам подробно может поведать его состав:

Белок (необходим для роста восстановления тканей организма)
Аминокислоты – триптофан (усиливает процесс сжигания жира).
Лизин (участвует в усвоении пищевых белков)
Витамины (В1, В2, В6, A, F)
Каротин (выводит свободные радикалы, притормаживает процессы старения)
Витамин K – снижает мышечные спазмы, оказывает антисептическое и антиоксидантное действие

Обобщая простыми словами, можно сказать, что такой замечательный природный продукт как овес содержит большое количество аминокислот, микроэлементов, белков, жиров. В нем так же были обнаружены крахмал, витамины, щелочные соли и эфирные масла. Особенно он цениться за свои обволакивающие свойства, смягчающие течение многих заболеваний ЖКТ.

Но главное, он способен выводить токсические соединения и различные яды из организма, в том числе утилизируя их из печени. Клетчатка, присутствующая в растении, способствует снижению уровня холестерина в крови и расщеплению жиров в кишечнике.

В древних рецептурах можно обнаружить сотни рецептов применения овса для лечения различных заболеваний пищеварительной системы человека, которые остались актуальны и по сей день. Мы выбрали простые рецепты применения овсяного настоя для лечения печени, которые опробованы людьми на практике и получили хорошие отзывы.

Для начала оздоровительных практик следует перейти на легкую, богатую овощами и фруктами пищу. Тем самым мы создадим подобающий фон и снизим негативное влияние на печень. Просто исключите на это время жирную, копчёную пищу, консервы и естественно алкогольные напитки, которые, кстати, не редко являются провокаторами такой страшной болезни как цирроз.

Для приготовления отваров понадобиться только неочищенный овес, без добавок и химических обработок. Потому что именно в таком виде он принесет надлежащий оздоровительный эффект и содержит все полезные вещества в первозданном виде. Как правило, его легко найти в любой аптеке.

Как правильно заварить овес для печени

Для приготовления нам понадобиться:
100 грамм овса (чистый, хорошего качества)
Литр кипяченой воды

Заготавливать отвар следует вечером для последующего дневного использования. Примерно 8-9 столовых ложек овса (это будет около 100 грамм), необходимо поместить в кастрюлю и промыть в холодной воде, после чего залить одним литром кипятка. Довести до кипения и варить на очень медленном огне минут 5-10, ориентировочно пока количество воды не уменьшиться примерно на четверть. После снятия с плиты, закрыть плотно крышкой и дать отстояться 7-9 и более часов, то есть всю ночь. По истечении времени (значит утром) полученный отвар сцедить через марлю или ситечко в стеклянную банку или термос.

Употреблять целебный овсяной напиток нужно 3-4 раза в день по половине стакана, за 20-30 минут до приема пищи. Вы можете добавлять мед по вкусу на своё усмотрение, но не много — максимум чайную ложку. Заготовленный объем отвара из овса рассчитан на дневной прием. Поэтому следующую порцию логично заваривать вечером. Курс лечения данным способ займет 2 месяца. После месячного перерыва процедуру можно повторить снова по желанию или самочувствию.

Метод, не смотря на свою простоту, улучшает не только работу печени и желчевыводящих путей, но используется так же для лечения гастрита и язвы. Его часто применяют как при гепатите, так и панкреатите. Благодаря сильному очистительному свойству происходит очищение печени от токсинов и шлаков.

Как заварить овес с шиповником в термосе для печени

Усилить эффект очищения печени поможет совместное заваривание овса с плодами шиповника. Этот метод давно применяется в народной медицине и считается одним из лучших. Ведь шиповник уже сам по себе несет огромную пользу печени, являясь природным кладезем витаминов и минералов. Кроме этого он хорошо влияет на процессы пищеварения, способствует выведению токсинов, ядов различных шлаков и обладает антиоксидантными свойствами. Большое количество витамина C способствует, поднятию иммунитета и общему укреплению здоровья.
Чтобы заварить напиток нам понадобятся:
1 столовая ложка овса
1 столовая ложка плодов шиповника
Ложку плодов шиповника необходимо размельчить в кофемолке вместе с одной ложкой неочищенного овса. Получение ингредиенты положить в литровый термос и заварить кипятком. Плотно закрыть крышку и дать выстояться около 12 часов. Заготовку лучше сделать с вечера, чтобы на утро получить целебный напиток. Утром процедить «эликсир» и снова залить в термос.

Пить отвар нужно по одному стакану за 20-30 минут до еды 3-4 раза в день. Курс лечения 7 дней.
Симбиоз заваривания овса и шиповника улучшает обмен веществ, увеличивает секрецию желчи, усиливает регенерацию тканей, очищает клетки печени и даже нормализирует кровяное давление.

Важно знать! Многие совершают ошибку, заваривая сушеную ягоду целиком. Только в измельченном виде шиповник легко заваривается и отдает полезные вещества в полном объеме.

Тот же самый рецепт заваривания овса можно применить, добавив вместо плодов шиповника выдавленный сок от половины лимона и добавив одну чайную ложку меда. Пить по той же схеме, что была описана выше.

Это важно! Печень весьма деликатный орган и к лечению его стоит подойти со всей осторожностью. Вы можете ознакомиться с новой безопасной методикой быстрого восстановления печени в медицинском блоге. Читать здесь.

Кому противопоказан прием овса

В большинстве случаев прием заваренного овсяного отвара не имеет особых ограничений. Однако следует учесть, и то, что в некоторых ситуациях от его приема следует отказаться.

Он противопоказан: при желчнокаменной болезни, в случае если желчный пузырь был удален хирургическим путем.

Повышенная кислотность, сердечно-сосудистая недостаточность, острые почечные болезни – служат сигналом для отказа использования вышеописанного метода лечения.

В случаях серьёзных нарушений работы печени, лучше не заниматься самолечением и обратиться к специалисту.

Как мы видим заваривать и пить овес для лечения печени, не составит не для кого особого труда. Но польза от такого приема будет весьма ощутима, если при этом соблюдать диету и вести здоровый образ жизни. Берегите себя!

Было это в 90-е годы прошлого века. Поработав в столице, я вернулась домой к семье. Дальше произошло непонятное — я стала чувствовать, что силы меня покидают. С каждым днем состояние ухудшалось: вроде и не болезнь приключилась, а жизнь из меня постепенно уходила. Приятельницы Людмила и Галина буквально под руки повели меня, истощенную, собороваться. Говорю батюшке:

— Отче, в пост бульон куриный пила, сил не было даже по дому ходить.

— Ты лошадь видела? — батюшка спрашивает в ответ. Я от такого вопроса встала в тупик. «Причем тут лошадь», думаю. А он как бы на мои мысли отвечает:

— Лошадь сильнее тебя, хоть куриного бульончика в жизни не ела. Запарь-ка ты овса и попей недельки три. Вот увидишь, что с Божией помощью все поправится.

Так и вышло. По Божьему благословению и по батюшкиному совету.

Из письма читательницы Вероники Ивановны Засадской

Сегодня хочу рассказать про не очень дорогое по деньгам, но эффективное лекарство — овес. Не только кризис заставляет людей искать альтернативные пути лечения. Желание приблизиться к природе и сократить количество «химии», поступающей в организм — мощные мотиваторы к поиску действительно хороших натуральных средств.

Овес посевной — культивируемый злак. Именно химическим составом объясняется уникальное общеукрепляющее действие овса.

Овес содержит много белка, а также жиры и углеводы, ценнейший метионин, полифенолы, холин. Большое количество микроэлементов — калий, фосфор, магний, железо, кальций, цинк, кобальт, марганец, витамины группы В (В1,В2), витамин А, витамин Е, РР.

Употребление овсянки на завтрак весьма распространено во многих странах. Пожалуй, ассоциируется утренняя трапеза овсяной кашей, в основном, с Британией. Видя, насколько богат овес важнейшими питательными веществами, хочется перенять эту дивную традицию.

Лечебные свойства овса

В народной медицине крупа овсяная в виде отвара издавна применялась при истощении организма при любых тяжелых заболеваниях.
Овес отличается исключительными свойствами очищать организм от токсинов, поэтому хорошо помогает в комплексной борьбе с экземой, псориазом, диатезом (если нет аллергии на глютен, что бывает порой у младенцев). Помогает справиться с ожирением, корректируя обмен веществ.

Отвары овса мягко обволакивают слизистые желудочно-кишечного тракта, воспаление снимают, насыщая при этом организм витаминами и минералами. Последние помогают активировать жизненный тонус, избавиться от усталости, разбитости, истощения.

Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в овсе, позволяет отвару овса справиться с неврозами, бессоницей, противостоять стрессу. Подумать только, овес с успехом применяется даже при детском церебральном параличе, ведь он содержит холин, улучшает работу мышц, снимает болезненные состояния ребенка.

Солома овсяная входит в состав многочисленных сборов для лечения диабета. Овес помогает при нарушении функции печени, почек, поджелудочной железы, при анемии(малокровии), при переутомлении умственном и физическом.

Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности (строительного материала для организма) и уменьшению содержания низкоплотного вредного холестерина, который образует атеросклеротические бляшки в сосудах — т.о. овес лечит даже атеросклероз.

Положительнейшим образом овес влияет на мочевыделительную систему: настойка из зеленой травы овса растворяет и выводит песок и мелкие камни из почек.

Овес лечит бронхолегочные заболевания: обладает отхаркивающим, легким противокашлевым и общеукрепляющим действием. Незрелый овес повышает потенцию, увеличивает в организме содержание тестостерона — мужского полового гормона. Продукты из овса имеют бесценные свойства в диетическом питании.

Отвар овса

Отвар или «напар» овса в народной медицине издревле применяли при истощении организма.

Итак, давайте посмотрим на список болезней, которые лечатся овсом:

• бронхит, бронхиальная астма, плеврит, пневмония, туберкулез, рак легких
• кожные болезни (экзема, дерматит, псориаз)
• гепатит и цирроз печени (за счет содержания метионина), холецистит, энтероколит
• мочекаменная болезнь, нефрит, цистит
• ожирение и лишний вес
• токсические реакции, в том числе после химиотерапии
• язва желудка и 12-перстной кишки, гастрит анацидный, дуоденит, панкреатит, энтероколит
• сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца) и атеросклероз, гипертония, миокардит
• сахарный диабет (применяется солома овсяная)
• болезнь Паркинсона, бессонница, стресс, нервное истощение
• ДЦП у детей (для улучшения мышечной работы)
• болезни позвоночника и суставов (артрит,»хруст» в ногах)
• опухоли, фиброзно-кистозная мастопатия, болезни крови, истощение
• в комплексе при алкогольной и никотиновой зависимости
• овес в виде незрелых зерен увеличивает уровень тестостерона, что актуально для мужчин, в том числе занимающихся тяжелой атлетикой и силовыми нагрузками
• грипп, простудные заболевания
• спиртовая настойка из зеленых верхушек овса (фаза молочной спелости) лечит бессонницу, неврозы
• продукты из овса используют в диетическом питании: овсяное толокно и овсяные хлопья усваиваются лучше, чем овсяная крупа

Противопоказанием для препаратов из овса является индивидуальная непереносимость. С осторожностью нужно лечиться квасом и отварами из овса людям с повышенной кислотностью желудочного сока.

Чтобы не было заброса желчи в желудок, отвары овса с осторожностью необходимо применять при холецистэктомическом синдроме при удаленном желчном пузыре.

Как готовить отвар овса

Обычный отвар овса готовится следующим образом:

2 горсти неочищенного овса промывают, заливают 1 литром воды, доводят до кипения, варят на маленьком огне 30 минут. Дают настояться, процеживают.

Курс лечения приготовленным овсяным отваром не менее 21 дня. При применении обратите внимание, что овес слегка слабит.

Полезные рецепты из овса

Рецепт для лечения поджелудочной железы, гастрита анацидного, язвы желудка и 12-ти перстной кишки, колита:

1 стаканчик неочищенного овса нужно промыть. После этого заливаем 1 литром воды комнатной температуры. Отправляем настаиваться на ночь (часов 12). Полученное довести до кипения на плите, поварить под крышкой на маленьком огоньке полчаса. Закутать в фуфайку и настоять еще 12 часов. После процеживания принимать по половине стакана. Делать это необходимо за 30 минут до трапезы 3-4 раза в день.

Рецепт для лечения артрита соломой овсяной:

Горсть овсяной соломы нужно измельчить. Дальше зальем 1 стаканом крутого кипятка, настаиваем после этого 30 минут. Пьем по половине стакана, снова до еды, не менее 3 раз в день. Прием курсовой не менее 21 дня.

Рецепт для лечения диатеза у детей:

2 столовые ложки неочищенных зерен овса измельчаем, высыпаем в термос. Туда заливаем 0,5 л крутого кипятка. Настоять овес не менее 3 часов. Даем деткам по 1/2 стакана не менее 4 раз в день.

Рецепт для лечения мочевыводящих путей:

Зеленую траву овса измельчить в мясорубке и заполнить этой «кашей» литровую банку на половину. Дальше залить 0,5 л водки и настаивать 3 недели в темном месте, периодически ежедневно встряхивая. Процеживаем настойку. Принимать можно тем, кто не водит транспорт, по 30 капель, смешивая с водой 3 раза в день.

Следующему рецепту я научилась еще у моей бабушки. Как она о нем говорила — от всех болезней. Может и не от всех, но при многих недугах поможет -абсолютно точно. Речь о напаре овса в молоке. Особенно полезен при панкреатите и сахарном диабете.

Нужно взять 2 горсти нелущеных зерен овса, залить их 1 литром кипятка. Варим овес до упаривания объема воды до 0,5 л. Добавить в кастрюлю 0,5 л молока. Дальше варим еще 10-15 минут с момента закипания. Полученный ценный напар процеживаем и выпиваем за день примерно по 1/2 стакана.

Этот напар поднимает с одра болезни даже лежачих больных, дает силу, снимает воспаление в органах пищеварения. Применяется при бронхолегочных заболеваниях даже у детей.

Овес очень часто используется в рецептах фитотерапевтических сборов. В этих сборах выступает как гепатопротекторное, очищающее, витаминное средство.

Как правильно заваривать овес? Что лечит овес и как его готовить?

В последнее время все больше людей обращаются к народной медицине, которая в своем арсенале имеет десятки тысяч рецептов и методов для борьбы с различными заболеваниями. Кто – то использует народные средства в профилактических целях, другие, как вспомогательная терапия традиционному лечению, а кто – то и вовсе отказался от синтетических препаратов, а лечится исключительно средствами народной медицины. То, что народная медицина способна побороть много недуг – известно каждому, но важно отметить, что все рецепты и способы должны готовиться правильно, только тогда, мы можем надеяться на положительный результат. Помимо травяных трав и отваром, которые ми любим, использовать, не менее эффективными считаются злаковые культуры. Например, издавна люди применяют овес, польза которого безгранична. Овес широко используют для лечения и профилактики многих заболеваний. Он помогает справиться с заболеваниями кишечника, печени, почек. Его применение позволит снизить вес, очистить организм от вредных веществ. В чем польза овса, какие заболевания он лечит, как его принимать? Прежде чем ответить на эти вопросы нужно знать, как правильно заваривать овес, чтоб сохранить все необходимые и полезные вещества.
Овес – ценный злаковый продукт, который в своем составе содержит уникальные ферменты, витамины, минералы и другие, полезные и питательные вещества. В состав овса входит большое количество магния, калия, фтора, которые позволяют улучшить работу сердца, почек, печени. Химический состав овса незаменим для правильной работы мозга, он позволяет улучшить иммунитет, предотвратить риск развития многих заболеваний инфекционного или вирусного происхождения. О полезных свойствах овса можно писать много, так как он действительно уникальное злаковое растение, при помощи которого можно избавиться от многих заболеваний при этом, не прибегая к медикаментозному лечению.

Овес – ценный и полезный злак

Овес, как натуральное лекарство хорошо подходит как для взрослых, так и детей. Важно отметить, что для лечения не подойдут овсяные хлопья «Геркулес» или овсяная мука. В нашей статье ми говорим только о народных способах приготовления именно зернового овса.

Овес можно приготовить разными способами: настоять, заварить или отварить. В независимости от способа приготовления очень важно как можно больше сохранить полезных веществ. Поэтому в процессе приготовления овса нужно придерживаться некоторых правил и строго соблюдать пропорции и время приготовления. Усилить эффективность овса можно, если в процессе приготовления использовать и другие компоненты, которые также используют в народной медицине: травы, мед, прополис, молоко и другие. Купить овес можно в любом продуктовом магазине или супермаркете, но он должен быть только в зернах. Рецепты приготовления рассмотрим ниже.

Как правильно заваривать овес на плите?

Готовить отвар овса на плите, один из старых и добрых способов наших бабушек. Для приготовления понадобится 1 стакан промытого под проточной водой овса, его заливают 1 литром воды, доводят до кипения. Затем нужно скрутить газ до минимуму и еще 20 минут подержать кастрюлю с овсом на маленьком огне. После чего снимают с огня, укутывают теплым полотенцем и оставляют на 1 день. На следующий день овес нужно процедить через марлю или мелкое сыто, можно добавить 1 столовую ложку меда и доводят до кипения. Когда отвар остыл, в него можно добавить сок с 1 лимона и поставить в холодильник. Отвар готов. Готовый отвар нужно пить по 100 мил 1 – 2 раза в день за 20 минут до приема пищи.

Такой овсяный отвар можно принимать для повышения иммунитета или при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, также он хорошо подойдет для истащенного организма. В случаи, если у вас аллергия на мед, тогда его не стоить добавлять в овсяный отвар, можно обойтись и лимонным соком.

Заваривание овса на плите

Многие целители рекомендуют перед использованием овса, замочить его в холодной воде на несколько часов.

Как заваривать овес в термосе?

Второй способ заваривания овса такой же простой, но для его приготовления понадобится термос.

Способ 1. Для такого метода заваривания овса не требуется процедура кипячения на огне. Достаточно замочить овес в холодной воде на 1 ночь. В процессе приготовления берут очищенные зерна овса, но перед тем их нужно смолоть при помощи кофемолки. Понадобится 1 литр воды + 1 стакан зернового овса. Измельченный овес засыпают в термос и заливают горячей водой. После этого оставляем термос с отваром на ночь, это поможет ему хорошо настояться. Утром, когда напиток полностью остынет, его нужно принимать 3 раза в лень по 50 – 100 мил.

Способ 2. В этом случаи овес будем заваривать, а уж потом заливать в термос. Для приготовления понадобится 2 столовые ложки овса, заливаем 1 литром воды и ставим на небольшой огонь. Варить овес не нужно, достаточно довести его до кипения, после чего оставляем кастрюлю и оставляем отвар на 5 – 10 минут. Затем выливаем отвар с кастрюли (вместе с зернами) в термос и оставляем на 8 часов. По истечении прошедшего времени отвар готов. Он будет иметь мутный оттенок коричневатого цвета. Если цвет другой, возможно в процессе вы нарушили технологию приготовления.

Заваривание овса в термосе

Принимать готовый отвар нужно по ½ стакана за 20 -30 минут до приема пищи до 3 раз в сутки. Хранить отвар нужно в холодильнике, но перед каждым приемом обязательно подогревать на водяной бане или в микроволновке.

Зерна, которые остались после отвара, не торопитесь выбрасывать. Залейте их кипятком и ставьте на 2 – 3 часа. Полученной водичкой можно умывать лицо или делать различные маски для лица на ее основе.

Как заваривать овес с молоком?

Отваром из овса можно лечить почки и мочеполовую систему. Процесс приготовления отвара практически ничем не отличается, единственное в таком случаи нужно использовать молоко. Процедура подготовки, такая, как и выше: 1 литр воды на 1 стакан овса, довести до кипения. При этом смеси в кастрюли должно уменьшиться вдвое. Затем приступаем к следующему этапу. В кастрюлю с овсом добавляем 2 стакана молока и доводим до кипения, затем отставляем с огня и оставляем на несколько часов. После прошедшего времени отвар нужно процедить через марлю и принимать по 100 – 150 мил 3 — 4 раза в сутки.

Заваривание овса с молоком

Как заваривать овес для лечения легких и сердца?

Если цель применения овса заключается для лечения или профилактики заболеваний легких или сердца, тогда вам нужно приготовить следующий рецепт.

Зерна овса хорошо промыть, залить их 2-мя литрами води и оставить на 5 часов. Затем нужно слить воду и залить 1 литром чистой воды и поставить на огонь на 25 минут, при этом крышку нужно закрыть. Половина объема жидкости должна выкипеть, тогда отставляем и обворачиваем теплой тканью на 3 – 4 часа. По истечении времени готовый отвар пропускают через марлю и разбавляют кипяченой водой 1:1. Применять такой отвар нужно на протяжении месяца по 100 мил 3 раза в сутки. Такой отвар поможет улучшить работу сердечной мышцы, также его можно принимать больным с пневмонией или туберкулезом. В готовый раствор можно добавлять мед, лимон, имбирь или другие продукты, которые также положительно воздействуют на работу сердечно – сосудистой и дыхательной системы.

Как заваривать овес для похудания?

Овес помогает не только улучшить или восстановить работу внутренних органов, но также и улучшает обменные процессы, помогает снизить вес. Существует несколько рецептов с овсяным отваром для похудания.

Кисель из овса для снижения веса. Такой напиток поможет не только убрать несколько килограммов лишнего веса, но и укрепить весь организм. Для приготовления понадобится 300 грамм зерен овса (измельченных в кофеварке), заливают их 3 литрами дистиллированной воды, добавляют 0.5 литра кефира и 2 столовые ложки сметаны и небольшая крошка хлеба. Все компоненты нужно хорошо перемешать и поставить на 3 часа в теплое место. Затем всю смесь процеживают через марлю и ставят на маленький огонь, доводят до кипения. После того как приготовленный кисель остыл, принимают по 0.5 стакана 2 раза в день.

Отвар овса с медом и лимоном

Настой овса с боярышником. Употребление такого напитка поможет снизить вес, успокоить нервную систему, улучшить сон. Для приготовления понадобится 2  ложки зерен овса 1 ложка боярышника, заливают 0.5 литром кипятка. Затем смесь ставят на маленький огонь на 30 минут, потом снимают и отстаивают 4 часа. Затем отвар процедить и принимать по 50 мил 3 раза в день.

Как заваривать овес для лечения печени?

Овес пользуется популярностью у людей, болеющих заболеваниями печени. Также ниже предоставленные рецепты можно использовать в период приема сильнодействующих препаратов или после курса антибактериальной терапии.

Рецепт 1. Понадобится 1 стакан овса, большая кастрюля, 3 столовые ложки листья брусники и в таком же количестве почки березы. Все ингредиенты хорошенько нужно перемешать и залить 3 литрами холодной воды. Поставить на огонь, довести до кипения, оставить на 4 часа, затем процедить и принимать по 100 мил 3 – 4 раза в сутки перед приемом пищи.

Отвар овса

Рецепт 2. Очистить печень поможет следующий отвар, но для этого понадобятся неочищенные зерна овса. Промываем зерна, заливаем 1 литром воды, ставим на маленький огонь на 1 час. Потом отставляем и оставляем на 5 часов. По истечении времени отвар нужно процедить и принимать ежедневно по 100 – 150 миллилитров в день. В процессе приготовления овса можно добавить 1 – 2 столовые ложки травы росторопшы, которая вместе с овсом идеально подходит для лечения заболеваний печени.

Отвар с овса

Противопоказания к приему овса

Несмотря на положительные свойства овса в лечении и профилактике многих заболеваний, его не рекомендуется принимать людям с почечной недостаточностью или тем, кто имеет повышенную чувствительность к данному злаку. С осторожностью принимают отвар овса люди, страдающие от повышенной кислотности.  Внимательным при приготовлении отвара из овса нужно людям с сахарным диабетом, особенно, когда в состав рецепта входит мед. В период беременности не стоит слишком увлекаться приемом отвара из овса, лучше проконсультироваться с врачом. У некоторых людей после длительного приема овсяного отвара отмечалась головная боль. Не стоить пить такое лекарство  больше 1 месяца. Лучше сделать перерыв, а потом продлить лечение.

Если в анамнезе присутствуют хронические заболевания, перед применением овсяного отвара нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

No votes yet.

Please wait…

Чем полезен овес — как правильно приготовить овес для лечения и похудения?

Многие не знают, чем полезен овес и что организму человека полезно употреблять это злак как можно чаще не только для приготовления блюд, но и в косметических целях, и в рецептах народной медицины.

Овес – полезные свойства

Интересуясь, чем полезен овес для организма человека, обязательно нужно выделить его общеукрепляющее действие в целом. Не зря его употребляют на завтрак во многих странах мира, ведь это дает положительный эффект в виде:

• улучшения цвета лица;
• разглаживания кожи;
• уменьшения килограммов;
• заряд бодрости и силы на длительное время.

Людям, страдающим сахарным диабетом обязательно нужно знать, чем полезен овес для человека. Он отлично снижает уровень сахара в крови и нормализует состояние больного. Его можно употреблять без медикаментозных препаратов, результат в любом случае будет эффективным. Помимо этого, овес помогает в следующих случаях:

• выводит лишнюю жидкость с организма;
• способствует избавлению от мочекаменных заболеваний;
• эффективно понижает холестерин;
• снимает стрессы;
• очищает печень;
• контролирует щитовидную железу;
• спасает от кашля и поднимает иммунитет.

Овес – химический состав

Важно, какие витамины содержит овес. Его химический состав полон минералов, которые необходимы для правильной работы организма. На сто граммов продукта в нем имеется:

• белки – 1 г.;
• жиры – 6,2 г.;
• пищевые волокна – 12 г.;
• углеводы – 55,1 г.;
• вода – 13,5 г.;

Помимо основных элементов в составе имеется:

Овес – применение в лечебных целях

Учитывая, чем полезен овес для организма, следует подчеркнуть его большой спектр возможностей. Им лечат практически все — начиная от головных болей, заканчивая ломкостью ногтей. Чаще применяют отвары и настои, реже изготавливают мази и примочки. Употребление овса в целом и молотом виде настраивает работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины. Плюс его заключается в том, что применяют его не только в народной медицине — высококвалифицированные специалисты прописывают его в лечебное меню.

Овес – лечение печени

Зная, чем полезен овес для печени, можно восстановить ее работоспособность, не прибегая к медицинской помощи, но делать это можно только в незапущенных случаях. Так как она выполняет множество важных функций в организме, поддерживать ее просто необходимо, а зерна овса справляются с этим на 100%. Перед лечением необходимо подготовить свой организм, очистив желудок, кишечник и прямую кишку. Сделать это можно с помощью специального отвара со следующих трав:

• листья брусники;
• листья березы;
• семена подорожника.

Пить его следует по одной столовой ложке в сутки, разбавленной в стакане воды. Необходимо выдержать курс из двух недель. Следует отказаться от жаренного, жирного, кофе и алкоголя. Перед процессом восстановления, печень должна быть отдохнувшей. Важно знать не только то, чем полезен овес, но и как правильно его готовить и употреблять.

Ингредиенты:

• вода – 1 литр;
• зерна овса – 3 ст. л.

Приготовление

1. Измельчить зерна, для процесса отлично подойдет кофемолка.
2. Муку высыпать в термос и залить литром теплой воды.
3. Настаивать в течение суток и пить по одному стакану перед едой на протяжении двух месяцев.

Овес – лечение поджелудочной железы

В растении имеется большое количество аминокислот, которые отлично восстанавливают работу поджелудочной железы, поэтому пациентам с таким диагнозом рекомендуют употреблять овсяные:

• каши;
• кисели;
• отвары;
• молоко.

Перед лечением необходимо отказаться от пищи на сутки – двое, допускается только чай с сахаром и настой шиповника. Зная, чем полезен запаренный овес и правильно употребляя его, человек быстрее пойдет на поправку. Существует множество рецептов приготовления, направленных на оздоровление организма.

Ингредиенты для каши:

• крупа – 0,5 стакана;
• вода – 2 стакана.

Приготовление

1. Вскипятить воду и высыпать в нее крупу.
2. Варить на маленьком огне, периодически помешивая.
3. Есть без соли и масла на протяжении не менее двух суток.

Знания, как заварить овес для лечения поджелудочной железы помогут и в случае нежелания использовать медикаментозные препараты. Все же, специалисты советуют перед началом самолечения, обратиться за консультацией. В тяжелых и запущенных случаях данный способ останется безрезультатным, хоть и скроет первые признаки осложнения.

Овес в лечении желудка

Крахмал, белки и жиры, входящие в состав овса, благоприятно сказываются на работе желудка. Как заварить овес для лечения всего желудочно-кишечного тракта, чтобы нормализовать его работу и восстановить кислотный баланс? Все просто, ведь зная, чем полезен овес, можно избавиться от массы проблем всего организма в целом.

Ингредиенты:

• вода – 1 литр;
• овес – 1 стакан.

Приготовление

1. В теплую воду высыпать кашу и оставить настаиваться на 12 часов.
2. Затем, ее ставят на слабый огонь и варят пол часа.
3. По истечению времени, снимают с плиты и укутывают теплым одеялом.
4. В течение 30 дней процеженный отвар пить три раза в сутки перед едой.

Овес – лечение кишечника

Рекомендуют не только знать, как правильно приготовить овес для лечения, но и приобретать для этого правильную крупу. То, что находится на прилавках магазинов уже прошло термическую обработку и потеряло большую часть углеводов, витаминов и микроэлементов, поэтому следует поискать натуральный продукт, на фермах, у частных производителей т. д.

Рецепты при лечении желудка очень схожи с кишечными отварами, кроме одного – в данном случае допустимо добавлять в каши и настойки немного сахара или меда. Следует придерживаться некоторых основных правил:

• Перед началом лечения устроить для себя разгрузочный день.
• Пить отвары и настойки не менее трех раз в день, желательно перед едой.
• Не прервать курс ранее чем, по окончании одного месяца.

Овес для лечения кандидоза

Существует множество причин для возникновения кандидоза. Этот грибок очень опасен, ведь он может спровоцировать такие заболевания как:

• ВИЧ;
• онкологию;
• сахарный диабет.

Возникнуть он может по многим причинам:

• ухудшение экологии;
• неправильное питание;
• курение и алкоголь;
• антибиотики, гормональные препараты, анаболики;
• беременность;
• возраст за 50 лет.

Отвар для лечения кандидоза

Ингредиенты:

• Вода – 30 стаканов;
• Овес – 10 стаканов.

Приготовление

1. Засыпать крупу в воду и поставить на медленный огонь.
2. Варить три часа, и убрать остужаться в прохладное место.
3. Употреблять по сто грамм три раза в день.
4. Курс лечения составляет от двух до четырех месяцев.

Овес в лечении суставов

Зная, чем полезен овес, можно облегчить болевые ощущения в суставах, не посещая специалистов. Отвар из ведра воды и пучка соломы овса отлично расслабляет и снимает напряжение при приемах ванны, а настой восстанавливает кости изнутри. Как приготовить овес для лечения, чтобы результат был заметен уже спустя неделю приема?

Ингредиенты:

• зерна в шелухе – 2 стакана;
• вода – 1 литр;
• мед – 1,5 столовой ложки.

Приготовление

1. Крупа заливается водой и ставиться на водяную баню до того, пока половина жидкости не испариться.
2. Остальной отвар остужают и процеживают через ситечко.
3. В процеженную воду добавляют мед, перемешивают и пьют по 150 мл. каждый день, в теплом виде.

Овес – лечение щитовидной железы

Специалисты утверждают, чтобы вывести из организма шлаки, нужно заваривать овес, как чай и пить его ежедневно. Активность щитовидной железы можно снизить с помощью настойки, но нужно знать, как варить овес для лечения. Он отлично выводит яды из организма и восстанавливает естественные процессы. С помощью одного подхода можно приготовить два лекарственных препарата:

1. Отвар на воде и крупе пить по 100 мл перед едой ежедневно, не менее чем два месяца.
2. Оставшиеся от отвара крупинки выложить на бумажное полотенце и прикладывать в свободное время на горло.

Щитовидная железа требует к себе большого внимания, поэтому прикладывание семян овса для профилактики будет эффективным методом для поддержания ее в «спящем режиме». Настойки и отвары не имеют никаких противопоказаний, кроме личной непереносимости, но такие случаи практически отсутствуют. Стоит помнить, что даже при желании лечиться самостоятельно, консультация специалиста просто необходима.

Овес при лечении бронхита

Легко ли запарить овес для лечения — процесс простой, если учесть, что он является самым популярным злаком в народных средствах избавления от недуга. Избавлению от бронхита способствует отвар с добавлением молока. Такое средство вполне может заменить многие аптечные сиропы от кашля, не уступая в эффективности.

Ингредиенты:

• овес чистый, в шелухе – 1 стакан;
• молоко – 1 литр;
• мед- 1 столовая ложка.

Приготовление

1. Овес залить молоком и варить на очень медленном огне, в течение одного часа.
2. Остудив хорошо процедить и в полученный коктейль добавить мед.
3. Пить по половине стакана ежедневно, предварительно подогревая.
4. Остатки молока на овсе хранить только в холодильнике.

Крупа овес для похудения

Злаковый продукт хорошо подходит для диетического питания, поэтому знания, как приготовить овес для похудения, просто необходимы. Ценные для организма компоненты помогают насыщать его всем необходимым, отлично утоляя чувство голода и не откладываясь в проблемных местах. Среди его полезных свойств выделяют:

• снижение холестерина;
• не аллергичен;
• низкую калорийность;
• противовоспалительный эффект.

Желающие иметь красивую фигуру, должны употреблять специальный настой курсом в один месяц. Его можно совмещать с правильным питанием и физическими тренировками. Для приготовления понадобится:

Ингредиенты:

• крупа овес – 1 стакан;
• вода – 2 литра;
• мед – 1 чайная ложка;
• корица – 1 палочка.

Приготовление

1. Высыпаем крупу в блендер и заливаем стаканов воды. Взбиваем.
2. Добавляем оставшуюся воду и ингредиенты, смешиваем и ставим на ночь в холодильник.
3. Процеживаем и пьем за полчаса перед каждым приемом пищи по стакану.

 

Как правильно заваривать овес для лечебных целей?

Это интересно! Узнайте также о целебных свойствах кваса из овса в нашей статье —

Очень удобным и простым способом приготовления отвара из овса является заваривание овса в термосе. Показания к применению такого отвара достаточно широкое. Такой способ будет удобен при отсутствии возможности кипятить и варить.

Для заваривания в термосе 50 г овса перемолоть в кофемолке в течение нескольких секунд. Затем засыпается в термос и заливается кипятком, настаивается отвар в течение 12 часов.

Овес – одно из немногих средств, которые практически не имеют серьезных противопоказаний и его можно употреблять, как взрослым, так и детям.

При наличии заболеваний ЖКТ, печени, поджелудочной в стадии обострения рекомендуется консультация врача-специалиста. Отвар противопоказан в случае, если удален желчный пузырь, при желчнокаменной болезни. Также возможна индивидуальная не переносимость.

Натуральные природные средства приносят нашему организму безграничную пользу. Особое место в народной медицине занимает овес. Это эффективное и доступное средство, обладающее широким спектром действий. Целебные свойства овса можно назвать уникальными. Они применяются для снятия воспалительных процессов, укрепления иммунитета, очищения организма, нормализации артериального давления. Чтобы приготовить полезный, питательный, лечебный напиток, нужно знать, как заварить овес.

Полезные свойства

Зерна овса богаты полезными веществами, в них содержатся:

• фосфор;
• магний;
• триптофан;
• витамины группы K, B;
• лизин;
• крахмал;
• микро- и макроэлементы.

Витамины группы B и магний помогают улучшить работу нервной и сердечной системы. Крахмал и клетчатка не дает холестериновым бляшкам образовываться на стенках сосудов. Минералы и витамины полезны для общего оздоровления и укрепления всего организма.

Польза отвара из овса

Высокая ценность отвара овса в использовании неочищенных цельных зерен. Полезные вещества содержатся в зерне и в его оболочке, они переходят в отвар, оказывая на организм благоприятное воздействие. Минеральные соли в совокупности с микроэлементами восстанавливают обмен веществ, насыщают организм, улучшают метаболизм.

Употребление отвара овса используется при лечении гастрита, он улучшает работу органов пищеварительного тракта, полезен при язвенном поражении гастродуоденальной области, гепатите, панкреатите. Овес обладает мощными очищающими свойствами, поэтому он часто используется для очищения организма, в частности печени, лечения различных заболеваний, связанных с нарушением работы этого главного фильтрующего органа.

Овсяной отвар оказывает жаропонижающее и потогонное действие при простудных заболеваниях. Он облегчает течение болезни, ускоряет выздоровление. Если в напиток из овса добавить лук, можно получить отхаркивающее и противокашлевое средство.

Отвар из цельного овса помогает для поднятия жизненного тонуса, нормализации эмоционального фона и сна. Напиток предотвращает тягу к курению.

Как приготовить целебные напитки

Приготовление овса в термосе

Очень удобно использовать для приготовления овсяного напитка термос. Как заварить овес в термосе?

Необходимо взять 50 г овса, измельчить его, чтобы получилась почти мука. Всыпать в термос, налить в него кипяток, оставить настаиваться на 12 часов.

Отвар из овса для здоровья печени

Приготовить отвар из овса не трудно. Нужно взять 100 г неочищенного овса, залить его литром воды. На очень слабом огне довести до кипения, затем огонь сделать меньше, кипятить еще 20 минут. Плотно накрыть крышкой, укутать, оставить до полного остывания.

Отвар из овса при больной печени рекомендуется пить по 500 мл в день, деля на несколько приемов. Можно приправить напиток ложкой меда. Полный курс лечения занимает два месяца. Через 30 дней процедуры можно повторить.

Обязательно соблюдать диету, исключить из пищи все жареное, соленое, копченое. Лучше отказаться от фаст-фуда, консервированных блюд, грибов. Обязательно связаться со своим лечащим врачом, чтобы получить его одобрение. Лечение народными средствами не может заменить медикаментозную терапию. Это вспомогательное средство в борьбе с недугом.

Отвар из овса со спорышем

Для снижения уровня холестерина, который вырабатывается печенью, улучшения усвоения жиров, очищения печени можно приготовить отвар:

Овес — 200 г

Спорыш — 50 г

Березовые почки — 100 г

Листья брусники — 100 г

Все залить теплой кипяченой водой, оставить на сутки. Приготовить отвар из плодов шиповника и литра воды. Смесь доводят до кипения, потом сутки настаивают. Овсяной настой подогреть на плите, уменьшить огонь и варить около 60 минут. Отвар нужно остудить, процедить, смешать с отваром из шиповника. Пить такой настой нужно по полстакана в течение месяца, курс повторять два раза в год.

Если болит поджелудочная железа, полезно пить овсяной напиток для профилактики и лечения заболеваний. Необходимо приготовить отвар из 200 г овса и двух литров воды. Смесь доводится до кипения, оставляется на час на медленном огне. После того, как овес разбухнет, а зерна раскроются, необходимо их растолочь, доварить, после остывания процедить. По консистенции отвар будет напоминать густое молоко. Его нужно пить перед едой. Хранить обязательно в холодильнике.

Лечение печени и ее очищение с помощью овса очень полезно. Заболевания печени начинаются из-за неправильного питания, в результате приема химических препаратов. Для поддержания и облегчения работы фильтрующего органа, полезно для профилактики раз в полгода пить овес.

При панкреатите варят отвар из овса на молоке. 200 г промытого овса заливают водой, кипятят, а потом томят, чтобы отвар загустел. Добавляется два стакана молока.

Отвар из овса от кашля

Овес — 20 ст. ложек

Молоко — 2 литра

На медленном огне стоит томить данную смесь не менее трех часов. Как только молоко начнет желтеть, лекарство готово. Перед приемом можно добавить натуральный мед и сливочное масло. Принимают молочный отвар по 100 мл.

Овес для очищения организма

Цельные зерна в количестве 1 стакана заливают двумя литрами теплой воды. Настаивается смесь в течение ночи. Целебное средство процеживается, употребляется по стакану утром и вечером. Детям можно давать, но не более четверти стакана заваренного овса.

Овсяной отвар для похудения

Очищающие и полезные свойства овсяного напитка помогают избавиться от лишнего веса. Отвар улучшает пищеварение, очищает организм, обеспечивает ощущение сытости. Сахара овса обладают сложной структурой, они дарят ощущение сытости. В овсяных зернах содержатся полифенолы, они активно участвуют в липидном обмене. Они способны усилить сократительную работу мускулов.

Для отвара 1 стакан овса заливается литром кипятка. Смесь настаивается не менее 12 часов. После того, как зерна набухнут, доливается вода. Смесь ставится на огонь и томится 1,5 часа. Отвар необходимо процедить, а зерна взбиваются блендером, смешиваются с отваром. Еще раз настой доводится до кипения. Отвар остужают, принимают по стакану в течение месяца.

Овсяная вода для умывания

В овсе много витамина B, лосьон с овсом получается очень насыщенным, если умываться им каждый день, кожа лица увлажнится, насытится полезными веществами. Лицо станет гладким и молодым, поскольку происходит стабилизация коллагеновых волокон магнием. 3 ст. ложки неочищенного овса завариваем 500 мл воды. Провариваем три минуты.

Противопоказания овса

Кому нельзя пить овсяной отвар? Овёс — натуральное средство, оно не имеет серьезных противопоказаний. Его можно пить детям и взрослым.

• При желчнокаменной болезни, а также тогда, когда удален желчный пузырь, отвар из овса противопоказан.
• При любых серьезных заболеваниях рекомендуется не заниматься самостоятельным лечением, а проконсультироваться с врачом.
• С осторожностью нужно принимать овсяной отвар при сердечно-сосудистой недостаточности, почечной болезни, повышенной кислотности желудка.

Похожие статьи

06.03.2019 265 просмотров

Отвар овса: как приготовить и как пить целебную жидкость? Если вы еще не знаете ответов на эти вопросы, но очень хотите заняться укреплением организма и оздоровиться – тогда наш обзор предназначен для вас. Читайте, изучайте рецепты и особенности продукта и узнавайте новое!

На воде

Давайте сначала кратко поговорим о том, какой овес лучше использовать для отвара. Мы рекомендуем приобрести зерна – пакеты с ними продаются в аптеках и крупных магазинах, достаточно просто промыть зерна под проточной холодной водой, прежде чем приготовить отвар.

Чаще всего для лечения используется обыкновенная вода – и мы расскажем, как приготовить отвар из овса несколькими разными способами. Выбирайте рецепт, который вам придется по душе.

Первый способ

• Возьмите 100 грамм овса и влейте литр холодной воды;
• Поставьте емкость на огонь под закрытой крышкой;
• Дождитесь закипания и варите 20 минут.

Пить рекомендуется на протяжении двух месяцев по 0,5 литра ежедневно равными приемами. Используется для похудения и общего укрепления организма.

Второй рецепт

Чтобы приготовить овсяный отвар для лечения желудка:

• Вскипятите 1 литр воды в кастрюле;
• Добавьте 100 г овса;
• Настаивайте 12 часов.

Такое средство можно пить на протяжении двух недель – трижды в день по половине стакана, обязательно на голодный желудок.

На молоке

Варить отвар овса на молоке рекомендуется при воспалении почек или обострении гастрита, язвенных болезней желудка. В результате применения вы избавитесь от острой боли – напиток успокаивает слизистую, обволакивает ее и снимает воспаление.

Чтобы приготовить полезный напиток:

• Промойте 200 грамм овса;
• Залейте их литром молока и поставьте на небольшой огонь;
• Помешивая, варите десять минут.

Пить целебную жидкость необходимо на протяжении двух недель:

• По половине стакана трижды в сутки;
• Пить за полчаса до приема пищи.

С медом

Теперь вы можете ознакомиться с рецептом овсяного отвара с медом – этот ингредиент усиливает полезные свойства овса.

Сварить отвар из овса и меда может каждый. Запомните главное – сладкую жидкость добавляют только после остывания, чтобы сохранить пользу продукта:

• Возьмите 200 гр овса, промойте и залейте литром холодной воды;
• Поставьте кастрюльку на небольшой огонь на двадцать минут;
• Снимите с плиты, закройте крышкой и настаивайте час;
• Растворите три чайные ложки меда.

Пить необходимо трижды в день по 0,5 стакана только перед приемом пищи.

Приготовить средство можно в следующих случаях:

• Чтобы укрепить иммунитет;
• Очистить организм;
• Вылечить простудные заболевания.

С шиповником

Мы рекомендуем приготовить отвар из овса для желудка и кишечника с добавлением ягодок шиповника. Средство также помогает очистить печень и вывести лишнюю желчь.

Рецепт таков:

• Возьмите стакан зерен и варите их в литре воды на протяжении 15-20 минут;
• Закройте крышкой и настаивайте около часа;
• Возьмите вторую кастрюльку, налейте еще литр воды и добавьте 70-80 грамм ягод шиповника;
• Варите около десяти минут. Настаивайте под закрытой крышкой всю ночь;
• Перемешайте содержимое обеих емкостей.

Пьют средство натощак по стакану – достаточно двух раз в сутки.

В термосе

Давайте поговорим о том, как правильно сделать овсяной отвар в термосе – это очень простой способ, доступный каждому:

• Всыпьте в термос полстакана измельченных зерен овса;
• Влейте литр кипятка и настаивайте двенадцать часов;
• Процедите перед употреблением.

Пить можно на протяжении месяца – достаточно половины литра в сутки, периодичность приема определяется самостоятельно и не зависит от приемов пищи.

Как приготовить в мультиварке

Делать отвар из овса любят те, кому некогда контролировать процесс закипания – ведь техника все сделает самостоятельно.

Вам пригодится наш рецепт. Чтобы приготовить, сделайте вот что:

• Два стакана овса промойте и высыпьте в чашу;
• Залейте злак пятью стаканами воды;
• Вставьте режим «Тушение» и установите время – 4 часа;
• После приготовления процедите и перелейте в удобный графин.

Чистка организма

Существует масса способов сделать отвар из овса для очищения организма – мы приведем лишь два популярных и действенных рецепта:

• 200 г сырья залить литром кипятка и оставить на медленном огне на 40 минут;
• Процедить и остудить.

Второй вариант таков:

• Возьмите полстакана зерен и долейте 0,5 литра теплой воды;
• Оставьте в емкости под крышкой на сутки;
• Процедите и пейте с удовольствием

Это снадобье отлично укрепляет организм и выводит лишнее. Курс длится две недели, принимают по 100 мл трижды в день перед едой.

Как приготовить при панкреатите

Приготовление напитка из геркулеса при панкреатите позволяет предотвратить переход болезни в хроническую форму и снимает болевой синдром, нормализует выработку ферментов:

• Пророщенные зерна (200 грамм) доведите до кипения в литре воды;
• Снимите с плиты через пять минут и настаивайте под крышкой в течение часа.

После того, как вы смогли приготовить отвар из овса для поджелудочной железы, принимайте его трижды в день перед едой, достаточно 150 мл за один раз.

Как приготовить для печени

Готовить лечебный отвар из овса для очищения печени можно так:

• Два стакана зерен всыпьте в три литра холодной воды;
• Дождитесь закипания и уменьшите огонь;
• Варить нужно три часа.

Курс рассчитан на три месяца. Пьют по стакану в день. Подробнее про отвар овса для печени читайте тут.

От кашля

Способ приготовления лекарства от кашля очень прост:

• Возьмите по 50 грамм овса, ячменя, проса и ржи;
• Смешайте их и залейте 0,5 л воды;
• Варите без кипячения около десяти минут;
• Настаивайте 10-12 часов.

Для снижения давления

Полезный все же ингредиент овес – как правильно сделать отвар, чтобы снизить уровень артериального давления? Читайте наш рецепт!

• Две столовые ложки злака залейте двумя стаканами горячей воды;
• Кипятите около пятнадцати минут;
• Настаивайте 10-12 часов;
• Принимайте трижды в день по 150 мл.

Обратите внимание – если давление продолжает подниматься, сделайте перерыв на две недели, затем повторите месячный курс.

При диабете

Жидкость можно принимать при диабете 2 типа (инсулинонезависимом). Рецепт отличается некоторыми особенностями – прочтите его внимательно:

• Возьмите 0,5 кг зерен;
• Добавьте 4 ст. ложки сахара;
• Пересыпьте в банку и долейте воды до горлышка;
• Оставьте в теплом темном месте на три дня.

Жидкость помогает понизить уровень сахара и холестерина, полезна и для лечения авитаминоза.

Для ЖКТ

Давайте разбираться, как правильно приготовить отвар из овса для очищения организма и лечения болезней ЖКТ:

• Возьмите 100 г цельного зерна;
• Перемелите до мельчайшего состояния;
• Добавьте литр горячей воды, доведите до кипения;
• Снимите с огня и настаивайте пять часов.

Пейте по 0,5 стакана перед едой, только в теплом виде.

Для почек

Вы можете приготовить овсяный отвар, рецепт которого рассчитан на профилактику возникновения мочекаменной болезни:

• Столовую ложку неочищенных зерен измельчить;
• Добавить равное количество измельченных ягод шиповника;
• Залить литром кипятка и оставить настаиваться на 12 часов.

Процедите перед употреблением! Пить нужно три недели – по стакану перед приемом пищи дважды в день.

Для суставов

Поговори о том, как приготовить отвар из овсяных хлопьев в лечебных целях, чтобы снять болевой синдром в суставах?

• Промойте два стакана зерен;
• Добавьте в кастрюлю литр воды и варите;
• Дождитесь выпаривания жидкости и остудите получившееся снадобье;
• Пейте по 150-200 мл трижды в день на протяжении месяца.

Полезные советы

Напоследок дадим пару полезных советов и расскажем, как хранить готовый продукт:

• Обязательно поставьте емкость в холодильник под закрытой крышкой;
• Не стоит хранить жидкость более суток – начнут теряться полезные свойства.

Все рецепты приготовления подразумевают:

• Использование неочищенных зерен – в оболочке содержится масса важных для здоровья человека элементов;
• Дистиллированную или бутилированную воду, стоит избегать использования водопроводной.

Теперь вы знаете, как правильно приготовить отвар из овса, пользу и вред при разных симптомах. Изучите рецепты и прочтите другой обзор на нашем сайте – в нем подробно рассказано о противопоказаниях к применению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием и будьте здоровы!

Было это в 90-е годы прошлого века. Поработав в столице, я вернулась домой к семье. Дальше произошло непонятное — я стала чувствовать, что силы меня покидают. С каждым днем состояние ухудшалось: вроде и не болезнь приключилась, а жизнь из меня постепенно уходила. Приятельницы Людмила и Галина буквально под руки повели меня, истощенную, собороваться. Говорю батюшке:

— Отче, в пост бульон куриный пила, сил не было даже по дому ходить.

— Ты лошадь видела? — батюшка спрашивает в ответ. Я от такого вопроса встала в тупик. «Причем тут лошадь», думаю. А он как бы на мои мысли отвечает:

— Лошадь сильнее тебя, хоть куриного бульончика в жизни не ела. Запарь-ка ты овса и попей недельки три. Вот увидишь, что с Божией помощью все поправится.

Так и вышло. По Божьему благословению и по батюшкиному совету.

Из письма читательницы Вероники Ивановны Засадской

Сегодня хочу рассказать про не очень дорогое по деньгам, но эффективное лекарство — овес. Не только кризис заставляет людей искать альтернативные пути лечения. Желание приблизиться к природе и сократить количество «химии», поступающей в организм — мощные мотиваторы к поиску действительно хороших натуральных средств.

Овес посевной — культивируемый злак. Именно химическим составом объясняется уникальное общеукрепляющее действие овса.

Овес содержит много белка, а также жиры и углеводы, ценнейший метионин, полифенолы, холин. Большое количество микроэлементов — калий, фосфор, магний, железо, кальций, цинк, кобальт, марганец, витамины группы В (В1,В2), витамин А, витамин Е, РР.

Употребление овсянки на завтрак весьма распространено во многих странах. Пожалуй, ассоциируется утренняя трапеза овсяной кашей, в основном, с Британией. Видя, насколько богат овес важнейшими питательными веществами, хочется перенять эту дивную традицию.

Лечебные свойства овса

В народной медицине крупа овсяная в виде отвара издавна применялась при истощении организма при любых тяжелых заболеваниях.
Овес отличается исключительными свойствами очищать организм от токсинов, поэтому хорошо помогает в комплексной борьбе с экземой, псориазом, диатезом (если нет аллергии на глютен, что бывает порой у младенцев). Помогает справиться с ожирением, корректируя обмен веществ.

Отвары овса мягко обволакивают слизистые желудочно-кишечного тракта, воспаление снимают, насыщая при этом организм витаминами и минералами. Последние помогают активировать жизненный тонус, избавиться от усталости, разбитости, истощения.

Комплекс витаминов и микроэлементов, содержащихся в овсе, позволяет отвару овса справиться с неврозами, бессоницей, противостоять стрессу. Подумать только, овес с успехом применяется даже при детском церебральном параличе, ведь он содержит холин, улучшает работу мышц, снимает болезненные состояния ребенка.

Солома овсяная входит в состав многочисленных сборов для лечения диабета. Овес помогает при нарушении функции печени, почек, поджелудочной железы, при анемии(малокровии), при переутомлении умственном и физическом.

Овес защищает печень, восстанавливает ее клетки, способствует образованию полезного холестерина высокой плотности (строительного материала для организма) и уменьшению содержания низкоплотного вредного холестерина, который образует атеросклеротические бляшки в сосудах  — т.о. овес лечит даже атеросклероз.

Положительнейшим образом овес влияет на мочевыделительную систему: настойка из зеленой травы овса растворяет и выводит песок и мелкие камни из почек.

Овес лечит бронхолегочные заболевания: обладает отхаркивающим, легким противокашлевым и общеукрепляющим действием. Незрелый овес повышает потенцию, увеличивает в организме содержание тестостерона — мужского полового гормона. Продукты из овса имеют бесценные свойства в диетическом питании.

Отвар овса

Отвар или «напар» овса в народной медицине издревле применяли при истощении организма.

Итак, давайте посмотрим на список болезней, которые лечатся овсом:

• бронхит, бронхиальная астма, плеврит, пневмония, туберкулез, рак легких
• кожные болезни (экзема, дерматит, псориаз)
• гепатит и цирроз печени (за счет содержания метионина), холецистит, энтероколит
• мочекаменная болезнь, нефрит, цистит
• ожирение и лишний вес
• токсические реакции, в том числе после химиотерапии
• язва желудка и 12-перстной кишки, гастрит анацидный, дуоденит, панкреатит, энтероколит
• сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца) и атеросклероз, гипертония, миокардит
• сахарный диабет (применяется солома овсяная)
• болезнь Паркинсона, бессонница, стресс, нервное истощение
• ДЦП у детей (для улучшения мышечной работы)
• болезни позвоночника и суставов (артрит,»хруст» в ногах) 
• опухоли, фиброзно-кистозная мастопатия, болезни крови, истощение
• в комплексе при алкогольной и никотиновой зависимости
• овес в виде незрелых зерен увеличивает уровень тестостерона, что актуально для мужчин, в том числе занимающихся тяжелой атлетикой и силовыми нагрузками
• грипп, простудные заболевания
• спиртовая настойка из зеленых верхушек овса (фаза молочной спелости) лечит бессонницу, неврозы
• продукты из овса используют в диетическом питании: овсяное толокно и овсяные хлопья усваиваются лучше, чем овсяная крупа

Противопоказанием  для препаратов из овса является индивидуальная непереносимость. С осторожностью нужно лечиться квасом и отварами из овса людям с повышенной кислотностью желудочного сока.

Чтобы не было заброса желчи в желудок, отвары овса с осторожностью необходимо применять при холецистэктомическом синдроме при удаленном желчном пузыре.

Как готовить отвар овса

Обычный отвар овса готовится следующим образом:

2 горсти неочищенного овса промывают, заливают 1 литром воды, доводят до кипения, варят на маленьком огне 30 минут. Дают настояться, процеживают.

Курс лечения приготовленным овсяным отваром не менее 21 дня. При применении обратите внимание, что овес слегка слабит.

Полезные рецепты из овса

Рецепт для лечения поджелудочной железы, гастрита анацидного, язвы желудка и 12-ти перстной кишки, колита:

1 стаканчик неочищенного овса нужно промыть. После этого заливаем 1 литром воды комнатной температуры. Отправляем настаиваться на ночь (часов 12). Полученное довести до кипения на плите, поварить под крышкой на маленьком огоньке полчаса. Закутать в фуфайку и настоять еще 12 часов. После процеживания принимать по половине стакана. Делать это необходимо за 30 минут до трапезы 3-4 раза в день.

Рецепт для лечения артрита соломой овсяной:

Горсть овсяной соломы нужно измельчить. Дальше зальем 1 стаканом крутого кипятка, настаиваем после этого 30 минут. Пьем по половине стакана, снова до еды, не менее 3 раз в день. Прием курсовой не менее 21 дня.

Рецепт для лечения диатеза у детей:

2 столовые ложки неочищенных зерен овса измельчаем, высыпаем в термос. Туда заливаем 0,5 л крутого кипятка. Настоять овес не менее 3 часов. Даем деткам по 1/2 стакана не менее 4 раз в день.

Рецепт для лечения мочевыводящих путей:

Зеленую траву овса измельчить в мясорубке и заполнить этой «кашей» литровую банку на половину. Дальше залить 0,5 л водки и настаивать 3 недели в темном месте, периодически ежедневно встряхивая. Процеживаем настойку. Принимать можно тем, кто не водит транспорт, по 30 капель, смешивая с водой 3 раза в день.

Следующему рецепту я научилась еще у моей бабушки. Как она о нем говорила — от всех болезней. Может и не от всех, но при многих недугах поможет -абсолютно точно.  Речь о напаре овса в молоке. Особенно полезен при панкреатите и сахарном диабете.

Нужно взять 2 горсти нелущеных зерен овса, залить их 1 литром кипятка. Варим овес до упаривания объема воды до 0,5 л. Добавить в кастрюлю 0,5 л молока. Дальше варим еще 10-15 минут с момента закипания. Полученный ценный напар процеживаем и выпиваем за день примерно по 1/2 стакана.

Этот напар поднимает с одра болезни даже лежачих больных, дает силу, снимает воспаление в органах пищеварения. Применяется при бронхолегочных заболеваниях даже у детей.

Овес очень часто используется в рецептах фитотерапевтических сборов. В этих сборах выступает как гепатопротекторное, очищающее, витаминное средство.

Будьте здоровы!

Травник В.В. Сорокина

эффективные рецепты, влияние на организм, польза и вред

В статье рассмотрим, как заварить овес в термосе.

Перечень продуктов питания довольно обширен и включает в себя множество наименований, которые относятся к универсальной пище. К примеру, молоко, из которого готовят множество разнообразных продуктов, обладающих полезными свойствами. К таковым относят и овес – злаковую культуру. Польза овса полностью отражается во всех продуктах на его основе: киселях, печенье, овсяной каше. Наиболее полезными свойствами характеризуется отвар, приготовленный из неочищенных цельных зерен. Как заварить овес в термосе, интересно многим.

Приготовление отвара

Процесс приготовления овсяного отвара не сложный. Следует взять неочищенные зерна в количестве 200 грамм, залить их кипящей водой в объеме 1 литра. Допускается использование молока. После этого смесь варят примерно две минут на медленном огне, после чего емкость с отваром отставляют с огня и оставляют для настаивания на полчаса. Затем отвар следует процедить, а зерна — отжать.

Не все знают, что овес можно заваривать в термосе. Об этом ниже.

Принимать такое средство необходимо минимум месяц, лучше два. После этого важно сделать месячный перерыв и продолжить прием. Пить овсяной отвар рекомендовано троекратно в сутки, за полчаса до приема пищи.

Чтобы улучшить вкусовые качества овсяного отвара и расширить спектр полезного воздействия, в него можно добавить по вкусу мед. Нежелательным является добавление сахара, который способен минимизировать пользу продукта.

Польза овсяного отвара

Высокая ценность овсяного отвара кроется в использовании неочищенных цельных зерен. В их оболочке содержатся вещества, которые переходят в отвар, благоприятно действуют на организм. Овес богат минеральными солями наиболее ценных макро и микроэлементов: йода, фтора, кремния, кобальта, железа, фосфора, цинка, которые в совокупности с витаминными комплексами (группы В, К, Е, А) позволяют насытить организм, восстановить обменные процессы, улучшить метаболизм. Кроме того, овсяной отвар содержит белки, которые богаты незаменимыми аминокислотными соединениями (триптофаном, лизином), углеводами, жирами, эфирными маслами.

Употребление овсяного отвара позволяет улучшить деятельность пищеварительных органов. Применяется с целью терапии гастрита, язвенного поражения гастродуоденальной области, гепатита, панкреатита. Овсяной отвар славится мощными очищающими свойствами, благодаря чему его прием благоприятно сказывается на деятельности печени, удалении низкоплотного холестерина, обновлении клеток, выведении токсинов, вредных веществ.

При заболеваниях простудного характера овсяной отвар способен оказывать жаропонижающее, потогонное воздействие, ускорять выздоровление, облегчать борьбу с вирусными агентами. Добавление в отвар репчатого лука позволяет получить эффективное средство для терапии кашля и выведения мокроты. Полезные качества лука хорошо дополняют микстуру, делают ее ценным лекарственным средством.

Благодаря обилию витаминов группы В в овсяном отваре он становится незаменимым средством для нервной системы. Чтобы нормализовать сон, эмоциональный фон, поднять жизненный тонус, отлично подойдет отвар овса. Кроме того, данный напиток помогает организму бороться с никотиновой зависимостью. Многие знают о вреде курения, но часто отказ от привычки вызывает трудности, а в некоторых случаях и вовсе невозможен. Употребление овсяного отвара позволяет отказаться от этой пагубной зависимости.

Противопоказания к употреблению и вред

Овсяной отвар обладает не только мощными лечебными свойствами, но и определенными противопоказаниями, которые важно учитывать.

Не рекомендовано употребление в таких случаях:

1. Нарушена функциональность почек.
2. Недостаточность сердечной деятельности.
3. Серьезные нарушения деятельности печени.
4. Повышенная кислотность в желудке.
5. Отсутствие желчного пузыря.
6. Наличие камней в желчном пузыре.
7. Индивидуальная непереносимость продукта.

Если у человека имеются указанные проблемы, рекомендовано воздержаться от использования овсяного отвара до момента визита к специалисту. Иначе употребление жидкости может стать причиной плачевных последствий.

Также следует учитывать, что в овсе содержится фитин, являющийся ингибитором роста, тормозящим прорастание зерна. Фитиновая кислота и фитаты (соли фитиновой кислоты) способны наносить вред организму человека, который может заключаться в следующем:

1. Фитин препятствует усвоению фосфора, имеющего немаловажное значение для человеческой костной системы.
2. Замедляется работа ферментов, в результате чего переваривание пищи происходит медленно или прекращается совсем.
3. Из организма начинают выводиться полезные минералы – цинк, железо, кальций, другие важные микроэлементы.

Поэтому важно во время приготовления овсяного отвара придерживаться определенного правила: овсяное зерно можно использовать исключительно после предварительного замачивания, последующего промывания, заливания чистой водой.

Существует немало эффективных рецептов, которые позволят устранить воспаление печени, наладить деятельность сердца, улучшить метаболизм, укрепить суставы, кости, иммунитет, снизить температуру при вирусном заражении, благотворно повлиять на сердце, нервную систему, пищеварительные органы. Кроме этого, овсяной отвар – эффективно средство для похудения и профилактики туберкулеза.

Итак, далее разберемся, как заварить овес в термосе.

Применение термоса

Проще всего и удобнее готовить овсяной отвар в термосе. Напиток способствует нормализации метаболизма, снижению веса.

Итак, как заварить овес в термосе?

Чтобы приготовить средство, следует поместить в термос 10 грамм предварительно промытого зерна, залить его вскипевшей водой в количестве 1 литра. Настаивать овсяной отвар в термосе необходимо 10 часов, после чего его процеживают и употребляют перед приемом еды по 1 стакану.

Для приготовления напитка в термосе можно использовать и молотый овес. В таком случае потребуется столовая ложка зерен и литр кипятка. Длительность применения средства составляет 2 месяца.

Далее выясним, как пить заваренный овес в термосе.

Очищение организма

Правила приема овсяного отвара, заваренного в термосе с целью очищения организма, индивидуальны для каждого пациента и должны обсуждаться с врачом.

Для его приготовления потребуется мед, сок лимона, овес, вода.

Порядок приготовления следующий:

1. Стакан зерен промыть в холодной воде.
2. Закипятить литр воды.
3. Добавить овес в кипящую воду, варить 1 час.
4. Перелить полученный отвар в термос, настоять в течение 3 часов.
5. Процедить напиток, добавить в него сок половины лимона, чайную ложку меда.

Принимать полученный отвар следует по стакану, за полчаса до еды. Длительность терапии – 1 месяц.

Овсяной напиток против простуды

Чтобы правильно заварить овес в термосе для лечения простуды, потребуется мед (2 чайные ложки), стакан овса, литр воды.

Приготовление осуществляется по следующему рецепту:

1. Промыть овсяные зерна.
2. Залить их кипяченой водой.
3. Варить смесь полчаса на водяной бане.
4. Отфильтровать отвар.
5. Залить отвар в термос, добавить к нему мед.

Употреблять полученный напиток следует четырехкратно в сутки по стакану. Средство позволит облегчить симптоматику простуды, улучшить отхаркивание, уменьшить температуру.

В чем еще польза овса, заваренного в термосе?

Против курения

Для избавления от вредной привычки потребует овсяной отвар, приготовленный по определенному рецепту. Для этого необходима вода (в количестве двух стаканов), 50 грамм ржи, 50 грамм проса, 50 грамм ячменя, 50 грамм овса.

Приготовление отвара:

1. Все ингредиенты промыть.
2. Залить кипятком.
3. Проварить в течение 10 минут.
4. Перелить полученный напиток в термос.
5. Настоять в течение 12 часов.
6. Процедить.

Употреблять полученное средство следует трижды в сутки по 100 грамм, пока не возникнет отвращение к табаку.

Овсяной отвар против бессонницы

Чтобы приготовить напиток, способствующий устранению бессонницы, потребуется 100 грамм водки, столовая ложка овса.

Готовят средство следующим образом:

1. При помощи мясорубки измельчить зерно.
2. Залить водкой, хорошо перемешать.
3. Переместить смесь в термос, оставить для настаивания на 14 суток.

Употреблять полученное лекарство следует дважды в сутки по 30 капель, предварительно разбавив их столовой ложкой воды.

Овсяной отвар от гастрита

Чем полезен заваренный в термосе овес, должен знать каждый, у кого наблюдаются проблемы с работой внутренних органов.

Если необходимо приготовить отвар для устранения гепатита или гастрита, потребуется половина литра воды, половина стакана овса.

Осуществляется приготовление в соответствии со следующей рецептурой:

1. Промыть овес.
2. Налить воду в кастрюлю, добавить в нее овес, кипятить 10 минут.
3. Налить полученный отвар в термос, настоять 12 часов.
4. Процедить, используя сито.
5. Добавить в процеженный напиток половину стакана воды, варить 30 минут.
6. Налить в термос, настоять в течение еще 12 часов.

Принимать полученный напиток рекомендовано трижды в сутки по 0,1 литра перед каждым употреблением пищи.

Заварить овес в термосе для чистки организма можно так же.

Овсяной отвар для печени

Чтобы приготовить овсяной отвар, улучшающий деятельность печени, потребуется три литра воды, полтора стакана овса.

Готовить средство следует по следующему рецепту:

1. Промыть овсяные зерна.
2. Переместить их в эмалированную емкость, добавить воду, закипятить.
3. Разогреть духовку, поместить в нее кипящий отвар.
4. Томление отвара необходимо продолжать 2 часа, иногда помешивая, но не доводя до состояния кипения.
5. Перелить полученный напиток в термос, настоять в течение 12 часов, процедить.

Принимать полученное средство следует теплым, по половине стакана утром и половине стакана вечером за 30 минут до употребления еды.

Как заварить овес в термосе для печени, теперь понятно.

Универсальный рецепт

Для приготовления универсального овсяного отвара потребуется 100 грамм овса, вода.

Рецепт для приготовления использовать необходимо следующий:

1. Поместить овес в термос, залить кипятком.
2. Настоять 10 часов.
3. Отжать, используя марлю.
4. Отфильтровать.

Принимать напиток рекомендовано перед едой, за полчаса по 1 стакану. Длительность такой терапии составляет от 2 месяцев.

Овес является отличным средством борьбы с разнообразными недугами. Но всегда важно учитывать противопоказания и точно соблюдать рецептуру приготовления отваров, чтобы получить только пользу от средства, а не навредить организму.

Важно помнить, что использование только народных средств при лечении различных болезней является недопустимым, их можно применять только в качестве дополнения к основной медикаментозной терапии. Перед применением любого народного средства важно получить консультацию специалиста. Если врач не возражает, то можно начинать использование проверенных и эффективных средств народной медицины, не забывая об основном лечении и общих рекомендациях специалиста.

Мы рассмотрели, как заварить овес в термосе для лечения различных недугов.

Чем полезен овес – как заварить овес для лечения заболеваний?

Многие не знают, чем полезен овес и что организму человека полезно употреблять это злак как можно чаще не только для приготовления блюд, но и в косметических целях, и в рецептах народной медицины.

Овес – полезные свойства

Интересуясь, чем полезен овес для организма человека, обязательно нужно выделить его общеукрепляющее действие в целом. Не зря его употребляют на завтрак во многих странах мира, ведь это дает положительный эффект в виде:

• улучшения цвета лица;
• разглаживания кожи;
• уменьшения килограммов;
• заряд бодрости и силы на длительное время.

Людям, страдающим сахарным диабетом обязательно нужно знать, чем полезен овес для человека. Он отлично снижает уровень сахара в крови и нормализует состояние больного. Его можно употреблять без медикаментозных препаратов, результат в любом случае будет эффективным. Помимо этого, овес помогает в следующих случаях:

• выводит лишнюю жидкость с организма;
• способствует избавлению от мочекаменных заболеваний;
• эффективно понижает холестерин;
• снимает стрессы;
• очищает печень;
• контролирует щитовидную железу;
• спасает от кашля и поднимает иммунитет.

Овес – химический состав

Важно, какие витамины содержит овес. Его химический состав полон минералов, которые необходимы для правильной работы организма. На сто граммов продукта в нем имеется:

• белки – 1 г.;
• жиры – 6,2 г.;
• пищевые волокна – 12 г.;
• углеводы – 55,1 г.;
• вода – 13,5 г.;

Помимо основных элементов в составе имеется:

• крахмал;
• белки и аминокислоты;
• фосфолипиды;
• витамины группы В, А, Е.

Овес – применение в лечебных целях

Учитывая, чем полезен овес для организма, следует подчеркнуть его большой спектр возможностей. Им лечат практически все – начиная от головных болей, заканчивая ломкостью ногтей. Чаще применяют отвары и настои, реже изготавливают мази и примочки. Употребление овса в целом и молотом виде настраивает работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки и токсины. Плюс его заключается в том, что применяют его не только в народной медицине – высококвалифицированные специалисты прописывают его в лечебное меню.

Овес – лечение печени

Зная, чем полезен овес для печени, можно восстановить ее работоспособность, не прибегая к медицинской помощи, но делать это можно только в незапущенных случаях. Так как она выполняет множество важных функций в организме, поддерживать ее просто необходимо, а зерна овса справляются с этим на 100%. Перед лечением необходимо подготовить свой организм, очистив желудок, кишечник и прямую кишку. Сделать это можно с помощью специального отвара со следующих трав:

• листья брусники;
• листья березы;
• семена подорожника.

Пить его следует по одной столовой ложке в сутки, разбавленной в стакане воды. Необходимо выдержать курс из двух недель. Следует отказаться от жаренного, жирного, кофе и алкоголя. Перед процессом восстановления, печень должна быть отдохнувшей. Важно знать не только то, чем полезен овес, но и как правильно его готовить и употреблять.

Ингредиенты:

• вода – 1 литр;
• зерна овса – 3 ст. л.

Приготовление

1. Измельчить зерна, для процесса отлично подойдет кофемолка.
2. Муку высыпать в термос и залить литром теплой воды.
3. Настаивать в течение суток и пить по одному стакану перед едой на протяжении двух месяцев.

Овес – лечение поджелудочной железы

В растении имеется большое количество аминокислот, которые отлично восстанавливают работу поджелудочной железы, поэтому пациентам с таким диагнозом рекомендуют употреблять овсяные:

• каши;
• кисели;
• отвары;
• молоко.

Перед лечением необходимо отказаться от пищи на сутки – двое, допускается только чай с сахаром и настой шиповника. Зная, чем полезен запаренный овес и правильно употребляя его, человек быстрее пойдет на поправку. Существует множество рецептов приготовления, направленных на оздоровление организма.

Ингредиенты для каши:

• крупа – 0,5 стакана;
• вода – 2 стакана.

Приготовление

1. Вскипятить воду и высыпать в нее крупу.
2. Варить на маленьком огне, периодически помешивая.
3. Есть без соли и масла на протяжении не менее двух суток.

Знания, как заварить овес для лечения поджелудочной железы помогут и в случае нежелания использовать медикаментозные препараты. Все же, специалисты советуют перед началом самолечения, обратиться за консультацией. В тяжелых и запущенных случаях данный способ останется безрезультатным, хоть и скроет первые признаки осложнения.

Овес в лечении желудка

Крахмал, белки и жиры, входящие в состав овса, благоприятно сказываются на работе желудка. Как заварить овес для лечения всего желудочно-кишечного тракта, чтобы нормализовать его работу и восстановить кислотный баланс? Все просто, ведь зная, чем полезен овес, можно избавиться от массы проблем всего организма в целом.

Ингредиенты:

• вода – 1 литр;
• овес – 1 стакан.

Приготовление

1. В теплую воду высыпать кашу и оставить настаиваться на 12 часов.
2. Затем, ее ставят на слабый огонь и варят пол часа.
3. По истечению времени, снимают с плиты и укутывают теплым одеялом.
4. В течение 30 дней процеженный отвар пить три раза в сутки перед едой.

Овес – лечение кишечника

Рекомендуют не только знать, как правильно приготовить овес для лечения, но и приобретать для этого правильную крупу. То, что находится на прилавках магазинов уже прошло термическую обработку и потеряло большую часть углеводов, витаминов и микроэлементов, поэтому следует поискать натуральный продукт, на фермах, у частных производителей т. д.

Рецепты при лечении желудка очень схожи с кишечными отварами, кроме одного – в данном случае допустимо добавлять в каши и настойки немного сахара или меда. Следует придерживаться некоторых основных правил:

• Перед началом лечения устроить для себя разгрузочный день.
• Пить отвары и настойки не менее трех раз в день, желательно перед едой.
• Не прервать курс ранее чем, по окончании одного месяца.

Овес для лечения кандидоза

Существует множество причин для возникновения кандидоза. Этот грибок очень опасен, ведь он может спровоцировать такие заболевания как:

• ВИЧ;
• онкологию;
• сахарный диабет.

Возникнуть он может по многим причинам:

• ухудшение экологии;
• неправильное питание;
• курение и алкоголь;
• антибиотики, гормональные препараты, анаболики;
• беременность;
• возраст за 50 лет.

Отвар для лечения кандидоза

Ингредиенты:

• Вода – 30 стаканов;
• Овес – 10 стаканов.

Приготовление

1. Засыпать крупу в воду и поставить на медленный огонь.
2. Варить три часа, и убрать остужаться в прохладное место.
3. Употреблять по сто грамм три раза в день.
4. Курс лечения составляет от двух до четырех месяцев.

Овес в лечении суставов

Зная, чем полезен овес, можно облегчить болевые ощущения в суставах, не посещая специалистов. Отвар из ведра воды и пучка соломы овса отлично расслабляет и снимает напряжение при приемах ванны, а настой восстанавливает кости изнутри. Как приготовить овес для лечения, чтобы результат был заметен уже спустя неделю приема?

Ингредиенты:

• зерна в шелухе – 2 стакана;
• вода – 1 литр;
• мед – 1,5 столовой ложки.

Приготовление

1. Крупа заливается водой и ставиться на водяную баню до того, пока половина жидкости не испариться.
2. Остальной отвар остужают и процеживают через ситечко.
3. В процеженную воду добавляют мед, перемешивают и пьют по 150 мл. каждый день, в теплом виде.

Овес – лечение щитовидной железы

Специалисты утверждают, чтобы вывести из организма шлаки, нужно заваривать овес, как чай и пить его ежедневно. Активность щитовидной железы можно снизить с помощью настойки, но нужно знать, как варить овес для лечения. Он отлично выводит яды из организма и восстанавливает естественные процессы. С помощью одного подхода можно приготовить два лекарственных препарата:

1. Отвар на воде и крупе пить по 100 мл перед едой ежедневно, не менее чем два месяца.
2. Оставшиеся от отвара крупинки выложить на бумажное полотенце и прикладывать в свободное время на горло.

Щитовидная железа требует к себе большого внимания, поэтому прикладывание семян овса для профилактики будет эффективным методом для поддержания ее в «спящем режиме». Настойки и отвары не имеют никаких противопоказаний, кроме личной непереносимости, но такие случаи практически отсутствуют. Стоит помнить, что даже при желании лечиться самостоятельно, консультация специалиста просто необходима.

Овес при лечении бронхита

Легко ли запарить овес для лечения – процесс простой, если учесть, что он является самым популярным злаком в народных средствах избавления от недуга. Избавлению от бронхита способствует отвар с добавлением молока. Такое средство вполне может заменить многие аптечные сиропы от кашля, не уступая в эффективности.

Ингредиенты:

• овес чистый, в шелухе – 1 стакан;
• молоко – 1 литр;
• мед- 1 столовая ложка.

Приготовление

1. Овес залить молоком и варить на очень медленном огне, в течение одного часа.
2. Остудив хорошо процедить и в полученный коктейль добавить мед.
3. Пить по половине стакана ежедневно, предварительно подогревая.
4. Остатки молока на овсе хранить только в холодильнике.

Крупа овес для похудения

Злаковый продукт хорошо подходит для диетического питания, поэтому знания, как приготовить овес для похудения, просто необходимы. Ценные для организма компоненты помогают насыщать его всем необходимым, отлично утоляя чувство голода и не откладываясь в проблемных местах. Среди его полезных свойств выделяют:

• снижение холестерина;
• не аллергичен;
• низкую калорийность;
• противовоспалительный эффект.

Желающие иметь красивую фигуру, должны употреблять специальный настой курсом в один месяц. Его можно совмещать с правильным питанием и физическими тренировками. Для приготовления понадобится:

Ингредиенты:

• крупа овес – 1 стакан;
• вода – 2 литра;
• мед – 1 чайная ложка;
• корица – 1 палочка.

Приготовление

1. Высыпаем крупу в блендер и заливаем стаканов воды. Взбиваем.
2. Добавляем оставшуюся воду и ингредиенты, смешиваем и ставим на ночь в холодильник.
3. Процеживаем и пьем за полчаса перед каждым приемом пищи по стакану.

 

Овес для печени — как заваривать и принимать

От здорового состояния печени (железы внешней секреции) зависит работа всех жизненно-важных функций организма. Сегодня популярен овес для печени, как заваривать который и какими курсами употреблять, рассмотрим в данной статье.

Взаимодействие состава овса и функций печени

Такая процедура, как чистка печени овсом известна еще в древние века. Выбор использования именно этого злака не случаен, так как его составная часть обладает ценными характеристиками:

1. Наличие пищевых волокон (клетчатки) в овсяном злаке наделяет его абсорбирующими и выводящими свойствами. Поэтому собранные клетчаткой вредоносные вещества, токсины безболезненно покидают кишечник и не дают им попасть в ЖКТ и привести к отравлению, активизируя роль печеночного органа в этих процессах.
2. Завидный био-химический состав способствует укреплению организма, концентрации всех защитных его свойств.
3. Так как печень способствует обезвреживанию и удалению из организма вредных веществ, применение овса усиливает выводящую роль данного органа.
4. Функция данного органа в энергетических потребностях организма глюкозой и конвертации в нее полезных жирных кислот, аминокислот. Холин в складовой овсяного зерна помогает регулировать уровень инсулина, транспортировать полезные вещества и регулировать жировой обмен в печени.
5. Зерновой показатель усиливает роль печени в метаболизме некоторых витаминов и фолиевой кислоты.
6. Микроэлементы помогают улучшить процессы кроветворения, активизировать участие это органа в них.
7. Злаковое растение помогает усилить функцию печени в синтезе холестерина и его эфиров, гормонов, в регуляции липидного обмена.
8. Важной функции данного органа является способность проводить детоксикацию и обезвреживания опасных токсинов. Минеральный состав овса помогает также активизировать механизмы обезвреживания токсинов.

Чтобы эта железа работала более активно, фитотерапевты предлагают использовать настой овса для чистки печени, предварительно проведя ее подготовку и других органов желудочно-кишечного тракта.
Условия подготовки:

1. Полностью пересмотреть рацион, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения, сухофруктам, супам на овощном бульоне. Полностью исключить спиртное, жареное, жирное, острое.
2. В утреннем меню должен быть включен прием кефира (обезжиренного) или другого кисло-молочного продукта (кроме творога).
3. Обязателен режим сна, питания и физических нагрузок ( утренней зарядки).

Подготовительный процесс должен начинаться за две недели до очистительного курса.
Рекомендуется проводить такие процедуры при наличии болевых симптомов в области печени, при общем недомогании, метеоризме, запорах. Нарушение работы печени становятся причиной изменения цвета кожи лица, ломкости волос, повышенной нервозности, быстрому скоплению вредного холестерина, сбоев в работе ЖКТ.
Перед проведением подобных процедур рекомендуется провести консультацию у гастроэнтеролога.

Чистка в домашних условиях

Специалисты уже давно рекомендуют включать в комплексную терапию лечение печени овсом — лучшие рецепты, которой готовятся в домашних условиях.

Первый вариант

Настой для очищения готовят следующим образом: голозерновой злак перемалывают в муку (1 стакан) и заливают 1 л крутого кипятка. Настаивать 12 часов. Процедить. Курс приема — 3 месяца с перерывами в 10 дней после каждого месяца. Пить три раза в день до еды.
Такой курс дает хороший результат, но является долговременным процессом. Его стоит проводить в качестве постепенной щадящей чистки.

Второй вариант

Залить 1 стакан неочищенных цельных зерен 1 л кипятка. Настаивать сутки. Процедить. На завтрак съедать 2 ст. л. мягкого зерна, запивая 150 мл настоя. Прием пищи можно осуществлять только через три часа.
Не менее эффективен отвар овса для печени, рецепт которого у некоторых пациентов используется на протяжении всей жизни. Это эффективное оздоровительное и общеукрепляющее средство:

1. Стакан цельного зерна залит 1 л воды.
2. Проварить в течение 30 минут.
3. Настаивать, обернув емкость теплым платком три часа.
4. Готовый напиток процеживают. Добавляют 1 ст. л. меда и сок половины лимона.

Лечим гепатит

Давно овсяный злак используют при гепатите С, который относится к опасным вирусным заболеваниям печени. Не правильная и несвоевременная терапия может привести к таким заболеваниям как рак или цирроз. Лечение недуга сводится к употреблению медикаментов.

Но эффект лечения увеличивается в разы, если в качестве сопутствующего оздоровительного компонента использовать целебные овсяные отвары или настои. Данный вид заболевания требует придерживаться диеты, включающей большое количество витаминов, белка, бессолевых продуктов. Следует исключить жирную, острую пищу, запретить алкоголь. Отличным средством для улучшения состояния печени является свежий морковный сок. Также подойдут сладкие чаи, которые снимают болевой синдром.
Хорошим терапевтическим подспорьем считается добавление к отварам лекарственных трав: ромашки, иван-чая, календулы, расторопши, обладающих противовоспалительным, антибактериальным , желчегонным свойством.
Готовят целебный напиток следующим образом:

1. Полтора стакана цельных (с шелухой) перебранных и помытых зерен залить 3 л отфильтрованной, лучше дистиллированной водой.
2. Довести до кипения, на медленном огне проварить состав 20 минут.
3. Отсудить и процедить.
4. Курс приема — 3 месяца (с перерывом по 1 недели после каждого месяца). Каждый день 750 мл снадобья следует выпивать в течение дня, заедая медом.

Другим не менее эффективным средством в лечении данного недуга, а также его хронической формы является квас из овсяного зерна. Это недорогой по цене, но очень ценный продукт. Готовим целебный квас по следующему рецепту:

1. В трехлитровую стеклянную емкость высыпать 200 г неочищенного овсяного зерна, залить теплой фильтрованной водой, не доливая на 10 см до верха.
2. Всыпать 2 ст. л. сахара. Накрыть марлей, сложенной в несколько слоев.
3. Оставить на 3 суток банку в теплом, темном помещении.
4. Слить жидкость. Оставшийся жмых еще раз залить водой, добавить сахар и снова повторить процедуру.
5. В сутки выпивать не более 250 мл кваса при разовом приеме.
6. Хранить готовый квас в холодильнике, закрыв крышкой.

При повышенной кислотности желудочного сока, мочекаменной болезни, подагре этот напиток запрещен.

Цирроз печени

Причины цирроза — это длительная интоксикация алкоголем, как следствие болезни вирусного гепатита В, С и паразитарных инфекций. Диетологи при циррозе печени рекомендуют пить капустный и свекольный соки, а также снизить к минимуму употребление соли. Кроме того, питание должно быть дробным, частым и не большими порциями. Препараты, выписываемые медиками при заболеваниях этого органа, заменяют лекарственными растениями, к которым относят расторопшу и овес.

Вариант первый

Взять 2 ст. л. неочищенного овса и кипятить 15 минут в литре воды. Добавить 2 ст. л. молока и прокипятить еще 3 минуты. Добавить в самом конце мед. Пить по трети стакана 3 раза в день за 20 минут до приема пищи. Курс — 2 месяца. Это сильный желчегон, поэтому при желче-каменной болезни его использовать нельзя.

Вариант второй

Прокипятить 1 ст. л. расторопши в 1 стакане кипятка в течение 2 минут. В отдельной посуде (250 мл) прокипятить 3 минуты 1 ст. л. неочищенного овса. Соединить отвары. Принимать по 1/3 стакана три раза в день за 30 минут до еды. Курс — 1 месяц.
Кроме расторопши можно использовать в тех же пропорциях ластовень сибирский, шафран, горечавку бородатую и др.
Наряду с приемом лекарственных препаратов, комплексная терапия включает проведение физиотерапевтических процедур — точечного массажа, иглоукалывания, гирудотерапии.
Благодаря постоянному приему овсяного настоя или отвара, возможно устранить симптомы отравления, очистить кровь, восстановить мембрану клеток печени, нормализовать обменные процессы и укрепить защитные свойства организма.
Интересный рецепт также предлагаем посмотреть в предложенном к статье видео.

Сберечь правильную жизнедеятельность печеночной железы поможет включение в повседневное меню овсяных каш, киселя.

«Быстрые» диетические запеканки: 6 рецептов

Кабачки — любимые овощи тех, кто четко высчитывает калорийность своего рациона. В них мало калорий, зато много полезной для пищеварения клетчатки. Пусть именно кабачки станут основным ингредиентом во вкусной запеканке. Дополните их ароматным сыром, чтобы подать на стол по-настоящему вкусное блюдо.

Для приготовления берите сыр средней жирности. Отлично подойдут диетические сыры тофу или фета, так любимые вегетарианцами.

• 200 г сыра,
• 100 мл овсяного молока,
• 4-5 некрупных цуккини,
• 3 яйца.

1. Цуккини очистите, нарежьте тонкими кружочками или кубиками.
2. Сыр крупно натрите.
3. В отдельной миске взбейте яйца с молоком. Массу посолите и поперчите.
4. Дно глубокой формы с высокими бортами смажьте маслом. Сюда выложите половину кабачков, а следующим слоем — весь сыр. «Накройте» запеканку оставшимися кабачками. Блюдо полейте яичной массой. Запекайте примерно полчаса при 180 °С.

Рыбная запеканка

Запеканка из рыбы получается сочной и нежной. При этом рецепт отличается невысокой калорийностью. Один из лучших вариантов для диетического ужина. Дополните запеканку витаминными овощами, чтобы она получилась более сытной. Готовое блюдо можно подать с нежирным соусом на основе сметаны, перемешанной с мелко порубленной свежей зеленью.

В рецепты рыбных запеканок вводите рыбу, которую больше любите. Это могут быть жирные, среднежирные и нежирные ее сорта.

• 500 г филе скумбрии,
• 100 г стручковой фасоли,
• 2 яйца,
• 2-3 помидора,
• 2 ст. л. лимонного сока,
• болгарский перец,
• по небольшому пучку укропа и петрушки.

1. Рыбу нарежьте небольшими кубиками, выложите в миску и залейте лимонным соком, посолите.
2. Нарежьте некрупными дольками перец и помидоры. Их соедините с измельченной зеленью, яйцами и фасолью. Массу посолите, приправьте черным перцем по вкусу.
3. Возьмите глубокую керамическую или стеклянную форму. Ее дно смажьте небольшим количеством масла, выложите сначала рыбу, а потом овощную смесь. Готовьте в разогретой до 180 °С духовке примерно 40 мин.

Диетическая запеканка — как готовить творожную, капустную, картофельную, овсяную в духовке или мультиварке

СОДЕРЖАНИЕ

3. Как приготовить вкусную низкокалорийную запеканку – советы диетологов

Сбалансированное диетическое питание – это не только безвкусный обезжиренный творог, сырые овощи и всевозможные салаты. Организму требуется сытная горячая пища, которая хорошо утолит голод и зарядит энергией. К малокалорийным, но потрясающе вкусным и легким в приготовлении блюдам относятся диетические запеканки для похудения. В отличие от отварной куриной грудки или паровых котлет, они обладают насыщенным букетом вкусов и ароматов. Нужно лишь выбрать правильные ингредиенты и соблюдать пропорции, указанные в рецепте.

Особенности приготовления диетической запеканки

Настоящая диетическая запеканка должна быть низкокалорийной, полезной и сытной. Подготовленные ингредиенты смешивают или выкладывают слоями в жаропрочную емкость, заправляют соусом и запекают до готовности при температуре 180 градусов. Растительное или сливочное масло желательно не использовать даже для смазывания, поэтому предпочтение стоит отдать силиконовым формам для выпекания. Альтернативный вариант – приготовление в чаше мультиварки.

Из каких продуктов можно приготовить низкокалорийное блюдо

Низкокалорийные запеканки готовят из обезжиренных кисломолочных продуктов, фруктов, нежирного мяса, некрахмалистых овощей. Заправку делают из яиц, кефира или йогурта, специй. В сладкие блюда с творогом, инжиром, яблоками, черносливом, бананами, вишней можно не добавлять подсластители. Сахарный песок рекомендуется заменить медом или сухофруктами. Несладкие блюда с рыбой, капустой, морковью, грибами, а также кабачковые, рисовые и рисово-творожные запеканки заправляют большим количеством пряностей, которые улучшают метаболизм.

Польза запеканки

Энергетическая ценность диетических блюд зависит не только от ингредиентов, но и от способа их приготовления. Например, запеканка из обезжиренного творога превратится в «калорийную бомбу», если готовить ее с сахаром и изюмом. Овощи, запеченные с жирным майонезом, тоже не принесут организму пользы. Запеканки с низкокалорийными заправками получаются вкусными и полезными. В зависимости от состава, они содержат клетчатку, кальций, большое количество белка и витаминов. Такие блюда делают рацион сбалансированным, помогают сбросить вес и привыкнуть к правильному питанию.

Рецепты диетической запеканки

Есть множество способов приготовления вкусной запеканки для похудения и поддержания хорошей физической формы. Классические рецепты можно изменять, добавляя по вкусу любимые специи или ингредиенты, не противоречащие диетическому питанию. Главное – учитывать калорийность продуктов, сделать правильную заправку и вовремя извлечь готовое блюдо из духовки.

Творожная запеканка без муки

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность блюда: 88 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Диетическая творожная запеканка с отрубями, зеленью и сыром – это сытное несладкое блюдо, которое можно предложить на завтрак или в качестве закуски. Предпочтение стоит отдать нежирным сортам сыра, например, итальянской рикотте, соевому сыру тофу, анари из козьего или овечьего молока. Прежде чем разрезать готовое изделие на порции, нужно дать ему остыть.

Ингредиенты:

• творог обезжиренный – 250 г;
• отруби овсяные – 2 ст. л.;
• кефир – 2 ст. л.;
• тофу – 100 г;
• зелень – 1 пучок;
• яйца – 2 шт.;
• сода – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

1. Яйца взбить венчиком.
2. Добавить протертый творог, перемешать.
3. Влить кефир, смешанный с пищевой содой.
4. Добавить измельченную зелень, овсяные отруби, тертый или мелко нарезанный сыр тофу.
5. Перемешать.
6. Выложить массу в силиконовую форму.
7. Запекать 40 минут.

Из обезжиренного творога с яблоками в духовке

• Время: 1 час.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность блюда: 64 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, десерт.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Полезная диетическая запеканка из творога с яблоками по вкусу напоминает шарлотку, которую многие любили в детстве. Она понравится даже ребенку, привыкшему к вредным магазинным сладостям. Десерт не должен быть кислым, поэтому рекомендуется использовать яблоки сладких или кисло-сладких сортов. По желанию можно добавить сахарный песок или пакетик ванильного сахара.

Ингредиенты:

• творог обезжиренный – 250 г;
• яблоки – 2 шт.;
• кефир – 3 ст. л.;
• яйцо – 1 шт.

Способ приготовления:

1. Смешать обезжиренный творог с яйцом.
2. Добавить кефир.
3. Яблоки очистить, удалить сердцевины. Натереть плоды на крупной терке.
4. Соединить с творожной массой, перемешать до однородного состояния.
5. Выложить в силиконовую форму.
6. Запекать 40 минут.
7. Нарезать на порционные кусочки после остывания.

Диетическая картофельная запеканка

• Время: 1 час 20 минут.
• Количество порций: 6 персон.
• Калорийность блюда: 86 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Картофельная диетическая запеканка с курицей и шпинатом – это вариант сытного обеда для всей семьи. Прежде чем поместить блюдо в духовку, на верхний слой картофельно-морковного пюре можно выложить 50-60 граммов сливочного масла, нарезанного пластинками. Воздушная запеканка будет чуть более калорийной, но приобретет красивую золотистую корочку.

Ингредиенты:

• картофель – 700 г;
• шпинат – 150 г;
• филе куриное – 300 г;
• морковь – 1 шт.;
• яйца – 3 шт.;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Сырое филе измельчить с помощью блендера или мясорубки.
2. Добавить мелко нарезанный шпинат, 1 яйцо.
3. Перемешать.
4. Картофель, морковь отварить.
5. Размять овощи до состояния пюре. Охладить.
6. Добавить 2 яйца, соль.
7. Выложить в силиконовую форму половину порции пюре.
8. Сверху распределить начинку.
9. Закрыть оставшейся порцией пюре, разровнять.
10. Запекать 40 минут.

Капустная

• Время: 45 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 73 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Оригинальную капустную запеканку можно подать с соевым соусом или низкокалорийным гарниром, например, консервированным зеленым горошком. Блюдо желательно готовить из молодой капусты, тогда вкус будет более нежным. Вместо силиконовой формы для выпекания можно использовать любую другую, предварительно смазав ее маслом и присыпав панировочными сухарями.

Ингредиенты:

• капуста белокочанная – 1 кг;
• молоко – 0,5 ст.;
• масло сливочное – 50 г;
• яйца – 3 шт.;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Капусту нашинковать.
2. Смешать с молоком, размягченным маслом.
3. Тушить 15-20 минут. Охладить.
4. Добавить яйца, посолить.
5. Перемешать.
6. Выложить массу в силиконовую форму.
7. Запекать 20 минут.

Из брокколи и цветной капусты в мультиварке

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 83 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Диетическая запеканка из двух видов капусты будет вкусной и малокалорийной. Калорийность брокколи составляет 34 ккал, цветной капусты – всего 25 ккал на 100 граммов продукта. Сыр можно использовать любой, желательно – твердый. Он придаст пикантность, сделает соус ароматным, насыщенным, густым. Вместо простокваши в заправку можно добавить несладкий йогурт.

Ингредиенты:

• брокколи – 500 г;
• капуста цветная – 500 г;
• простокваша – 150 мл;
• мука – 1 ст. л.;
• сыр – 150 г;
• масло сливочное – 20 г;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Цветную капусту разобрать на соцветия.
2. Пропаривать в режиме «На пару» 10 минут.
3. После извлечения капусты установить режим «Мультиповар».
4. Соединить в чаше простоквашу, муку, масло. Готовить 5 минут.
5. Всыпать тертый сыр, посолить.
6. Готовить до однородности соуса.
7. Добавить брокколи, цветную капусту.
8. Перемешать.
9. Закрыть крышку, готовить в режиме «Мультиповар» еще 15 минут.

Низкокалорийная морковная запеканка

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 106 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Сочная морковная запеканка не растечется при нарезании, если извлечь ее из формы после застывания. Такое диетическое лакомство можно приготовить не только на противне в духовке, но и в мультиварке. Главное – правильно рассчитать пропорции, в зависимости от объема чаши. Блюдо из сладкой моркови можно полить кленовым сиропом, посыпать грецкими орехами и подать вместо десерта.

Ингредиенты:

• морковь – 500 г;
• крупа манная – 2 ст. л.;
• яйца – 4 шт.;
• масло оливковое – 2 ст. л.;
• соль – щепотка.

Способ приготовления:

1. Морковь очистить, измельчить в блендере.
2. Всыпать манку.
3. Желтки взбить с маслом, солью.
4. Белки взбить миксером до крепких пиков.
5. Соединить морковь с желтками.
6. Ввести белки, аккуратно перемешивая снизу вверх, чтобы настыть массу кислородом.
7. Выложить в форму, присыпанную мукой.
8. Запекать 40 минут.

Тыквенная запеканка

• Время: 50 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 81 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Текстура аппетитной тыквенной запеканки напоминает нежное суфле, тающее во рту. Если натереть мякоть тыквы на средней терке и протушить с водой на сковороде, ее не придется дополнительно измельчать в блендере. Такое блюдо будет чуть более плотным, волокнистым. Сахарный песок можно не добавлять, если тыква сладкая, а в твороге не чувствуется кислинка.

Ингредиенты:

• тыква – 600 г;
• манка – 2 ст. л.;
• творог – 200 г;
• яйца – 3 шт.;
• сахар – 1 ст. л.

Способ приготовления:

1. Мякоть тыквы нарезать на небольшие кусочки.
2. Переложить в сковороду, добавить несколько столовых ложек воды.
3. Тушить до мягкости.
4. Измельчить в блендере до состояния однородного пюре без комочков.
5. Отдельно смешать творог, яйца, манку, сахар.
6. Ввести творожную смесь в горячее тыквенное пюре.
7. Выложить массу в силиконовую форму или на смазанный противень.
8. Запекать примерно полчаса.

Овсяная с яблоками и клюквой

• Время: 45 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 146 ккал в 100 г.
• Предназначение: на завтрак, десерт.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Питательную запеканку с овсяными хлопьями желательно подавать на завтрак или в первой половине дня. Много яблок и клюквы добавлять не стоит – они содержат простой углевод фруктозу, повышают калорийность готового продукта. Ягоды нужно тщательно промывать холодной водой, откинув на дуршлаг. Тертые яблоки можно предварительно смешать с молотой корицей.

Ингредиенты:

• хлопья овсяные – 400 г;
• яблоки – 300 г;
• клюква – 100 г;
• вода – 200 мл;
• молоко – 200 мл;
• яйцо – 1 шт.;
• сода – 0,5 ч. л.

Способ приготовления:

1. Овсянку залить смесью воды и молока.
2. Варить до готовности. Снять с огня.
3. Добавить яйцо, промытую клюкву, тертые яблоки, соду.
4. Перемешать.
5. Выложить массу в силиконовую форму.
6. Запекать до золотистого оттенка.

Рыбная диетическая запеканка

• Время: 45 минут.
• Количество порций: 2 персоны.
• Калорийность блюда: 128 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Одно из популярных блюд белковой диеты Дюкана – рыбная диетическая запеканка. Все продукты – полезные и доступные, тратить большую сумму денег на них не нужно. Вместо морского окуня можно взять любую другую морскую рыбу. В фарш можно добавить паприку и кардамон, они придадут пикантность, приятный аромат копчености. Готовое блюдо выходит настолько нежным, что его можно есть даже натощак практически в любом возрасте.

Ингредиенты:

• окунь морской – 500 г;
• молоко – 4 ст. л.;
• палочки крабовые – 2 шт.;
• сыр анари – 80 г;
• отруби овсяные – 4 ст. л.;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Филе морского окуня и крабовые палочки измельчить с помощью мясорубки или блендера.
2. Добавить отруби.
3. Посолить.
4. Выложить массу в силиконовую форму.
5. Сыр натереть, смешать с молоком.
6. Залить смесью фарш.
7. Запекать полчаса.

Постная с грибами

• Время: 1 час 35 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 72 ккал в 100 г.
• Предназначение: на обед, закуска.
• Кухня: европейская.
• Сложность: средняя.

Ароматную постную запеканку с картофелем и грибами готовят без добавления яиц. Она приобретет румяную корочку, если снять фольгу за 10 минут до окончания готовки. Начинка не должна быть слишком жидкой, поэтому грибы обжаривают на сухой сковороде до испарения воды. Перед подачей остывшее блюдо можно разогреть в микроволновой печи. Такое диетическое питание – лучшее средство для быстрого и безопасного похудения.

Ингредиенты:

• шампиньоны – 450 г;
• картофель – 600 г;
• лук – 2 шт.;
• масло растительное – 1 ст. л.;
• чеснок – 2 зуб.;
• крахмал кукурузный – 2 ст. л.;
• соль – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Грибы нарезать, обжарить.
2. Добавить масло, мелко нарезанные луковицы, измельченный чеснок.
3. Посолить, перемешать.
4. Жарить до готовности.
5. Натереть сырой картофель на крупной терке.
6. Залить кипятком на 5 минут. Слить жидкость.
7. Откинуть на дуршлаг, смешать с крахмалом.
8. Застелить пергаментной бумагой разъемную форму диаметром 20 см.
9. Чередовать слои картофеля и жареных грибов. Верхний и нижний слои должны быть картофельными.
10. Накрыть фольгой.
11. Запекать блюдо 1 час.

Как приготовить вкусную низкокалорийную запеканку – советы диетологов

Многие специалисты сходятся во мнении, что диетическое питание должно быть разнообразным. Количество потребляемых калорий необходимо сократить, но ограничивать меню двумя-тремя полезными продуктами нельзя. В противном случае организм будет страдать от недостатка витаминов, а человек перестанет получать удовольствие от пищи и «сорвется» с диеты. Сладкая или соленая диетическая запеканка станет прекрасным дополнением рациона, если приготовить ее с учетом рекомендаций диетологов:

• Яичные желтки калорийны, поэтому в тесто рекомендуют добавлять только белки, взбитые до состояния пышной пены.
• Чашу мультиварки желательно не смазывать маслом.
• От майонеза и других жирных соусов необходимо отказаться – они увеличивают калорийность готового блюда и маскируют настоящий вкус продуктов.
• В яблочную запеканку можно не добавлять сахарный песок, если использовать плоды сладких сортов.
• Вкусный творожник легко приготовить даже из обезжиренного творога.
• Для приготовления мясных диетических блюд используют курятину, телятину, нежирную рыбу.
• Красный перец, имбирь, кориандр, кардамон и другие специи не только улучшают вкус, но и ускоряют обмен веществ.
• Ингредиенты должны быть нарезаны одинаковыми кусочками, кубиками или соломкой, иначе блюдо пропечется неравномерно.
• Если в начинку добавляют шпинат, его следует сбрызнуть лимонным соком или измельчить в блендере с небольшим количеством лимонной кислоты.
• Десертные варианты блюда можно готовить без добавления сахара, но подавать со сладким соусом, малиновым вареньем.

Видео

1603

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Лучшие рецепты диетических запеканок :: «ЖИВИ!»

Рецепты диетических запеканок для похудения

Для приготовления этих блюд не потребуются особые кулинарные навыки или необычные ингредиенты. Всё зависит от выбранного рецепта и наличия подходящего оборудования. Лучше всего получаются диетические запеканки в духовке, но можно готовить их в микроволновке или мультиварке.

Советы:

*Хотите сократить время приготовления блюд? Смешивайте исходные ингредиенты блендером, а не вручную.

*Чтобы максимально снизить калорийность сладких блюд, используйте в рецепте вместо сахара подходящие заменители. Хорошо зарекомендовало себя растение под названием стевия. Добавьте ее в запеканку и сократите энергетическую ценность блюда на 40-50 килокалорий.

*Калорийность блюда часто зависит не только от самих использованных продуктов, а связана с методом приготовления. К примеру, жареные блюда всегда имеют более высокую питательную ценность, чем запеченные. Учитывайте это, выбирая способ приготовления пищи.  

Классическая творожная запеканка

Пищевая ценность этого простого  блюда составляет всего 102.5 ккал. При этом оно имеет хороший баланс БЖУ:

• Белки – 14.9 г.
• Жиры – 1.6 г.
• Углеводы – 7.2 г.

Ингредиенты: 400 г нежирного творога, 1 яйцо, 1 ст.л. сахара, 1 ст.л. манки, 1 ст.л. сметаны (15%), 0,5 ч.л. растительного масла, 0,5 ч.л. муки.

Инструкция.  Отделите желток от белка и поместите последний в холодильник. Смешайте желток с сахаром, разотрите до однородности. Сметану перемешайте с манкой и оставьте настояться 10-15 минут. Творог разотрите, пока не исчезнут крупинки, добавьте туда сладкий желток и сметану. Белок взбейте в стойкую пену, аккуратно вмешайте в подготовленную массу.

Духовку разогрейте до 185°С. Форму взбрызните маслом и припорошите мукой. Выложите тесто, разровняйте ложкой, выпекайте в течение 40 минут.

Запеканка с тыквой в мультиварке

Этот рецепт диетической запеканки подразумевает выпекание в мультиварке, но можно обойтись духовкой или микроволновкой. Калорийность такой запеканки составит всего 90.6 ккал.

• Белки – 9.1 г.
• Жиры – 3 г.
• Углеводы – 7.7 г.

Ингредиенты: 500 г обезжиренного творога, 400 г тыквы, 200 г сметаны (10%), 3 яйца, 0,5 ст. манки, 0,5 ч.л. соды, соль, ванили, корица — по вкусу.

Инструкция. Взбейте яйца со сметаной, добавьте творог и разотрите до однородности. Тыкву натрите на мелкой терке. Добавьте ее к тесту, туда же засыпьте остальные компоненты. Тщательно перемешайте тесто, выложите в чашу агрегата. Выберите на мультиварке режим «Выпекание», а время выставьте на один час. После этого еще на 30-40 минут установите режим «Подогрев».

Запеканка из брокколи

Пищевая ценность такого блюда составляет 164.5 килокалорий.

• Белки – 6.7 г.
• Жиры – 8.7 г.
• Углеводы – 14.4 г.

Ингредиенты: 500 г брокколи, 160 г цельнозерновой муки, 160 г сметаны (10%), 4 яйца, 100 г кунжута, 10 г разрыхлителя, соль, зелень — по вкусу.

Инструкция. Брокколи промойте, разберите на соцветия, нарежьте на тонкие пластины. Зелень мелко нашинкуйте и добавьте к капусте. В отдельной емкости смешайте остальные ингредиенты, кроме кунжута. Взбейте смесь венчиком или миксером.

Форму для запекания смажьте маслом, посыпьте мукой. Выложите сперва брокколи с зеленью, а сверху полейте приготовленным тестом. Разогрейте духовку до 190-220°С, поместите внутрь форму. Пеките около 30-40 минут.

 

Запеканка с курицей и капустой

Пищевая ценность готового блюда на 100 г составляет 113 ккал.

• Белки – 8.5 г.
• Жиры – 12 г.
• Углеводы – 12.5 г.

Ингредиенты: 500 г белокочанной капусты, 450 г куриного филе, 1 репчатая луковица, 1 морковь средного размера, 2 ст.л. растительного масла, 100 г моцареллы.

Инструкция. Куриную грудку мелко порубите или перекрутите через мясорубку. Морковь натрите на мелкой терке, лук мелко порубите. Смешайте все это и слегка обжарьте на растительном масле. Капусту мелко нашинкуйте, посолите, отожмите руками и слейте излишки жидкости.

Смешайте все до однородности, выложите в силиконовую форму, не требующую смазывания. Если такой нет, можно применять обычную, но ее нужно слегка взбрызнуть маслом и посыпать сухарями или мукой. Духовку разогрейте до 170-180°С, запекайте в течение 35-40 минут.

Запеканка с треской и морковью

Пищевая ценность блюда составляет всего 108.2 ккал.

• Белки – 12.8 г.
• Жиры – 4.4 г.
• Углеводы – 4.3 г.

Ингредиенты. 400 г филе трески, 1-2 моркови, 1 яйцо, 0,5 ст. молока, 1 ст.л. цельнозерновой муки, 20 г масла гхи, соль по вкусу.

Инструкция. Рыбу порубите небольшими кусочками, удалите все видимые кости. Приготовьте ее без соли на пару. На дно формы для запекания выложите полученные кусочки. Морковку очистите, натрите на мелкой терке. Разложите ее равномерным слоем поверх рыбы. Разделите желток и белок. Первым смажьте морковку, второй взбейте до стойкой пены.

В кастрюлю влейте молоко, добавьте муку и варите несколько минут, постоянно помешивая. Добавьте немного соли и топлёное масло. Слегка остудите и аккуратно вмешайте туда пену из белка. Полученную смесь вылейте сверху на рыбу и морковь. Поставьте форму в духовку и запекайте при температуре 185-200°С 25-35 минут.

Диетические запеканки | Стройность и красота в идеале

Хочу поделиться хорошими рецептами, мне очень понравились. Многие полезные блюда очевидно летние, хотя такие диетические запеканки можно готовить в любое время года на обед или ужин. Те, кто не придерживается диеты, тоже оценят – все легко, но сытно, вкусно, красиво. 

Содержание:

Диетическая запеканка с кабачками, картофелем и помидорами

Диетическая овощная запеканка

У людей, которые заботятся о здоровье и стройной фигуре плохие ассоциации о картофеле и картофельных запеканках. Но картофель можно готовить так, чтобы он стал действительно здоровым, жаль отказываться насовсем, в нем много клетчатки, витаминов.

Несправедливо так бояться картошки, лучше научиться ее правильно готовить, чтобы было вкусно и безопасно для фигуры. Запеченный картофель может оказаться чрезвычайно вкусной и здоровой пищей одновременно, принести много пользы, как,напрмиер, диетические супы и не больше вреда, чем низкокалорийная выпечка.

Конечно, если есть картофель с маслом и сливками, то можно легко набрать вес. А если сварить ее в кожуре и использовать для диетических запеканок, то сохранится вкус, витамины, и никаких лишних килограммов. В небольшой форме для запекания получится примерно две порции около 200 Ккал каждая.

Так как в последнее время я стараюсь не есть мясо, то из рецепта исключаю эти составляющие. Но очевидно, что мясоеды будут довольны тем, что оно в рецепте есть. Это не сильно влияет на калорийность, руководствуйтесь личными гастрономическими предпочтениями. Любая диетическая овощная запеканка может быть приготовлена из замороженных продуктов тоже, если не сезон.

Ингредиенты для диетической запеканки с картофелем и кабачками

• небольшие кабачки 200 г
• 2 картофелины 200 г
• 2 помидора 320 г
• брынза или сулугуни (в оригинальном рецепте моцарелла) 60 г
• 50 г ветчины с курицей (или отварного куриного мяса)
• зубок чеснока
• свежие травы: базилик, орегано, немного тимьяна и розмарина (можно использовать сушеный), соль, перец

Приготовление:

Картофель сварить с кожурой в соленой воде, остудить, очистить. Кабачки нарезать тонкими ломтиками, посолить и слить лишний сок. Помидоры, очистить, нарезать кубиками, положить в миску и туда же слить сок, оставшийся от их нарезки. К помидорам добавить измельченный чеснок, мелко нарезанные (или сушеные) травы, соль, перец. Ветчину нарезать небольшими полосками.

На дно формы выложить ветчину, потом слой картофеля, кабачков. Сверху выложить брынзу (или любой сыр, какой вы используете для этого рецепта). Выпекать диетическую запеканку в духовке при температуре 180 градусов в течение приблизительно 30 минут. Такую диетическую запеканку можно подавать горячей или в холодном виде.

Диетическая запеканка с кабачками и помидорами

Диетическая запеканка с кабачками

Ингредиенты на две порции:

• 1 большой кабачок
• 3 помидора
• 1/2 чашки вяленых помидор (очень добавляет вкус, но если их нет, можно 1 консервированный или совсем без них)
• 1 большой красный лук
• 4 зубчика чеснока
• оливковое масло или другое растительное масло
• сыр, чтобы посыпать запеканку сверху (30-50 г, любой, какой любите или можете позволить, я готовила несколько раз с фетой, брынзой, адыгейским)
• соль, перец, орегано
• свежий базилик

Приготовление:

Мелко нарезать лук, измельчить чеснок, слегка обжарить, чтоб лук немного зарумянился, добавить мелко нарезанные вяленые помидоры, посолить.

Форму для запекания смазать маслом, нарезать тонкими пластинками кабачки и выложить слой на дно формы (половину от нормы по рецепту). Посыпать этот слой солью, перцем и орегано и дальше с каждым слоем поступаем также. Далее выкладываем слой из нарезанных ломтиками свежих помидор. Следующий слой – лук, чеснок и вяленые помидоры, и сверху слой из кабачка.

Запечь в духовке при 180 ° С за 20 мин. В конце приготовления посыпать сверху диетическую запеканку сыром. Непосредственно перед подачей посыпать листьями базилика.

Диетическая запеканка из гречки с курицей

Диетическая запеканка с гречкой и курицей

Попробуйте приготовить на обед диетическую запеканку из гречки с курицей. Очень простая в приготовлении, вкусная, питательная и не содержит слишком много калорий. Из указанных пропорций выходит две большие порции, каждая примерно 450 ккал. Дополнительным плюсом является то, что все ингредиенты, которые нужны, как правило, есть в каждом доме, поэтому ее можно приготовить без особо затратных покупок. Запеканка вкусная как в горячем, так и холодном виде, такой обед можно взять на работу, даже если у вас нет условий, чтобы ее подогреть.

Ингредиенты:

• 100 г гречневой крупы (сухой продукт)
• 100 г куриные грудки
• 400 г помидоров (свежих или консервированных) нарезанных маленькими ломтиками без кожицы
• 1 шт. репчатого лука
• 2 яйца
• 1 столовая ложка рапсового (или подсолнечного) масла
• соль
• перец
• петрушка

Приготовление:

Гречневую крупу сварить в соответствии с рецептом на упаковке, слить и оставить для остывания. Курицу измельчить мясорубкой как на фарш. Лук очистить и нарезать мелкими кубиками.

На сковороде поджарить на масле лук до золотистого цвета. Добавить помидоры и жарить около 5 минут на не очень сильном огне, время от времени помешивая. Приправить по вкусу солью и перцем.

1/3 помидоров отложить дл остывания, а к остальным добавить фарш из куриной грудки. Жарить вместе еще 3-4 минуты. Остудить. Соединить помидоры с куриной грудкой, гречневой кашей и яйцами. Перемешать, приправить солью, перцем.

Массу переложить в слегка смазанную маслом форму для запекания. Запекать 25 минут в предварительно разогретой духовке до 180 градусов. Остальные поджаренные помидоры измельчить в миксере и выложить сверху на диетическую запеканку, запекаем еще 10-15 минут. Перед подачей на стол готовую диетическую запеканку с гречневой кашей и курицей посыпать мелко нарезанной зеленью петрушки.

Диетическая запеканка со шпинатом, пшенной кашей и курицей

Очень легкий и полезный рецепт . Пшенная каша в последнее время очень частый гость в моем меню. Это одна из самых древних в мире куп. С точки зрения питательной ценности равна гречке. Содержит немного крахмала, зато много легкоусвояемого белка, витаминов и минералов. Пшено легко усваивается и не вызывает аллергии, потому что они не содержат глютен ринита.

Ингредиенты (на 2 порции):

• 100 г пшена (сухой продукт)
• 800 г свежего или замороженного шпината
• куриные грудки (уже отваренные или запеченные в рукаве без жира и измельченные на мелкие кубики)
• нежирный творог – 80 г
• 1 яйцо
• соль, перец на свой вкус
• зубок чеснока

Приготовление:

Пшенную кашу приготовить в соответствии с инструкциями на упаковке, разогреть или даже слегка поджарить на сковороде с маслом, добавить измельченный зубчик чеснока, переложить в отдельную посуду. Шпинат обжарить на сковороде до испарения лишней жидкости (если замороженный, свежий просто слегка обжарить с небольшим количеством масла, добавить на вкус приправы.

К шпинату добавить курицу, пшенную кашу, все перемешать, 2-3 минуты протушить на той же сковороде все вместе. Переложить все смесь в форму для запекания. Смешать творог с яйцами и залить сверху диетической запеканки. Разогреть духовку до 180 градусов и запекать блюдо 5-10 минут, чтоб зарумянился верх запеканки.

Диетическая запеканка с курицей и грибами

Ингредиенты:

• куриное филе отварное – 100 г
• макароны (сухой продукт) – 150 г
• 2 яйца
• натуральный йогурт 200 г
• масло растительное – 2 ст. ложки
• грибы шампиньоны – 800 г
• лук порей 1 большой стебель
• петрушка
• чеснок
• соль
• перец
• карри
• мускатный орех мускатный орех

Приготовление:

Макароны сварить до полуготовности. Порей и грибы нарезать пластинками или кубиками и обжарить в 2 ложки масла. Добавить специи: соль, перец, карри, мускатный орех – по вкусу. Приготовить смесь с яйцами и йогуртом. Курицу нарезать кубиками, заправить солью, перцем и чесноком.

Дно форм для запекания смазать немного маслом, затем слоями выкладывать приготовленные продукты: курицу, макароны, поджаренные грибы с луком. Все залить сверху яичной смесью. Выпекать при 180 градусах (разогреть духовой шкаф заранее) примерно полчаса. Готовую диетическую запеканку с курицей и грибами подавать горячей или теплой.

Приятного аппетита!

Читайте также:

рецепты с яблоком, бананом, творогом, ягодами, орехами

Когда вы худеете, как правило, приходится придерживаться низкокалорийного питания. Однако это не означает, что вам придется наложить табу на сладости, ведь вы можете побаловать себя диетической запеканкой из овсянки. Благодаря многообразию рецептов, вы всегда сможете приготовить оригинальный десерт.

Правила запекания

Предлагаем вам правила запекания, которые актуальны для всех рецептов:

• Форма для запекания обязательно смазывается маслом и только после этого в нее вливается овсяная масса для приготовления.
• Десерт запекается в духовке при температуре 170-180 градусов.
• Время выпекания – около 30-40 минут до появления золотистой корочки.

Взяв на вооружение правила запекания, можете приступить к выбору диетического рецепта.

Овсяная запеканка с яблоками и корицей

Приготовление такой запеканки не займет более 40 минут, при этом калорийность на 100 г не превышает 150 ккал, поэтому можно смело подавать утром со стаканом апельсинового сока или кофе.

Выкладываем на стол:

• яблоки – 2 ед.;
• овсяные хлопья – 1 стакан;
• молоко маложирное – 300 мл;
• разрыхлитель – 2 ч.л.;
• корица – 3 ч.л.;
• оливковое масло – 1 ч.л.;
• куриное яйцо – 1 ед.;
• сахарозаменитель или мед.

Приступаем к готовке:

1. Очищенные яблоки нарезаем кубиками, в миске соединяем с корицей, овсянкой, разрыхлителем и подсластителем. Все смешиваем.
2. В отдельной емкости смешиваем молоко и масло, взбиваем яйца. Перемешиваем до однородной массы, а далее добавляем яблоко с овсянкой.
3. Овсяную массу заливаем в форму для запекания и отправляем в духовку!

Блюдо подается в холодном виде, а при желании можно присыпать тертым грецким орехом.

Вы можете приготовить яблочно-овсяную запеканку с вишней на воде по рецепту из видео:

Запеканка с овсянкой и бананом

Рецепт этой запеканки очень прост и требует минимальных базовых ингредиентов, которые к тому же вы можете дополнять на свое усмотрение. Калорийность этой выпечки без муки на 100 г – не более 180 ккал.

Выкладываем на стол:

• овсяные хлопья – 2 стакана;
• банан спелый – 2 ед.;
• куриное яйцо – 1 ед.;
• маложирное молоко – 200 мл;
• маложирный кефир – 200 мл;
• сода – 1 ч.л.;
• корица – 1 ч.л.;
• мед по вкусу.

Приступаем к готовке:

1. В миске смешиваем молоко, кефир, а далее добавляем овсянку, соду, корицу и мед.
2. Вбиваем в миску яйцо и тщательно всё взбиваем, желательно при помощи блендера.
3. Овсяную массу вливаем в форму для запекания.
4. Бананы очищаем от кожуры и нарезаем кольцами, а далее выкладываем на тесто.
5. Отправляем массу запекаться.

Вы можете использовать только молоко. В этом случае потребуется заменить соду разрыхлителем или погасить ее уксусом.

В следующем видео можно наглядно увидеть, как готовится банановая запеканка с овсяными хлопьями:

Шоколадная овсяная запеканка

Если вы любители шоколада, этот рецепт непременно придется вам по вкусу. Также читайте о шоколадной диете, которая так популярна среди сладкоежек.

Выкладываем на стол:

• овсяные хлопья – 2 стакана;
• молоко маложирное – 2 стакана;
• какао – полстакана;
• банан зрелый – 3 ед.;
• куриные яйца – 2 ед.;
• разрыхлитель – 0,5 ч.л.;
• соль – щепотка;
• подсластитель (мед, сахарозаменитель).

Приступаем к готовке:

1. Бананы очищаем от кожуры, измельчаем вилкой или блендером до состояния кашицы. Добавляем какао, подсластитель, разрыхлитель, соль, яйца. Всё смешиваем до однородной массы.
2. В емкость с полученной смесью заливаем молоко, взбиваем всё блендером, а далее добавляем овсянку и смешиваем.
3. Полученную массу вливаем в посуду для выпекания и отправляем готовиться.

Готовую запеканку при желании можно украсить сухофруктами, ягодами или орешками.

Овсяная запеканка с сушеными ягодами и орехами

Если вы любите орехи, приготовьте запеканку по этому рецепту.

Выкладываем на стол:

• овсяные хлопья – 2 стакана;
• йогурт низкокалорийный – 2 ст.л.;
• куриные яйца – 3 ед.;
• молоко маложирное – 300 мл;
• сушеные ягоды и орехи по вкусу;
• сахарозаменитель, ваниль, корица;
• соль – щепотка.

Приступаем к готовке:

1. В миске смешиваем яйцо и молоко. Взбиваем блендером или миксером, постепенно добавляя сахарозаменитель.
2. Заливаем овсяные хлопья йогуртом, а через несколько минут добавляем ягоды.
3. Смешиваем молочную массу с овсянкой, а после крошим орехи, добавляя корицу и ванилин. Всё тщательно перемешиваем.
4. Выкладываем готовую массу в посуду и отправляем готовиться.

Способ приготовления овсяной запеканки с ягодами, орехами и яблоком предлагается на видео:

Рецепты геркулесовой запеканки

Геркулес – это тонкие овсяные хлопья, которые станут основным ингредиентом в рецептах следующих запеканок.

№1: С изюмом, яблоком и творогом

Выкладываем на стол:

• геркулес – 1 стакан;
• творог маложирный – 150 г;
• сметана маложирная – 4 ст.л.;
• молоко маложирное – 1 стакан;
• яблоко – 1 ед.;
• изюм – 3 ст.л.;
• куриное яйцо – 1 ед.;
• сахарозаменитель.

Приступаем к готовке:

1. Геркулес заливаем молоком и оставляем на 10-15 минут, чтобы он набух.
2. Смешиваем творог и сметану, превратив в однородную массу. Добавляем изюм и натёртое яблоко.
3. Творожную массу соединяем с овсянкой и выкладываем в форму для запекания, предварительно смазанную маслом. Отправляем готовиться.

Когда запеканка будет готова, она будет иметь аппетитную верхушку, которую можно присыпать какао или корицей. Калорийность такой запеканки на 100 г – не более 180 ккал.

№2: С черникой

Выкладываем на стол:

• геркулес – 2 стакана;
• черника (свежая, замороженная) – 2,5 стакана;
• молоко маложирное – 300 мл;
• куриное яйцо – 1 ед.;
• разрыхлитель – 1 ч.л.;
• лимонная цедра – 1 ч.л.;
• сок лимона – 2 ст.л.;
• соль, ванилин – щепотка;
• подсластитель (сахарозаменитель, мед).

При необходимости чернику можно заменить другими ягодами по вкусу, причем как свежими, так и замороженными.

Приступаем к готовке:

1. В миске смешиваем геркулес с солью, разрыхлителем и лимонной цедрой.
2. Форму для запекания смазываем маслом, выкладываем в 4 слоя геркулес и чернику.
3. В новой посуде смешиваем яйцо и молоко, добавляем лимонный сок, ванилин и соль. Всё взбиваем блендером или миксером.
4. Геркулесовую смесь заливаем молочной массой и отправляем запекаться.

Готовую запеканку можно подавать со сметаной или йогуртом. Вы можете приготовить овсяную запеканку с черникой и бананом по рецепту из видео:

№3: С морковью и сухофруктами

Выкладываем на стол:

• геркулес – 2 стакана;
• молоко маложирное – 200 мл;
• куриное яйцо – 2 ед.;
• сметана маложирная – 2 ст.л.;
• морковь – 1 ед.;
• сухофрукты (по желанию: сушёные вишни, курага, изюм, чернослив) – 100 г;
• сахарозаменитель;
• соль – щепотка.

Приступаем к готовке:

1. В миске смешивает геркулес и соль, вливаем молоко. Все смешиваем и оставляем на полчаса.
2. Взбиваем венчиком яйца с сахарозаменителем, добавляем в миску с геркулесом.
3. Очищаем морковку и пропускаем через мелкую терку, а далее смешиваем со сметаной и сухофруктами.
4. Все продукты соединяем и отправляем запекаться на 45 минут.

Готовую запеканку нужно подавать в остывшем состоянии.

Рецепты творожно-овсяной запеканки

Творог отлично комбинируется с хлопьями, причем вариантов запеканок с этими ингредиентами множество. Далее представляем рецепты вкусных десертов, которые пригодятся вам при похудении.

№1: С фундуком, миндалем и изюмом

Выкладываем на стол:

• творог обезжиренный – 500 г;
• овсянка – 75 г;
• молоко маложирное – 100 мл;
• куриное яйцо – 2 ед.;
• орехи (фундук, миндаль) – по 30 г;
• изюм – 30 г;
• подсластитель.

Приступаем к готовке:

1. В миске выкладываем творог, взбиваем яйца и перемешиваем венчиком с добавлением подсластителя.
2. В отдельной посуде овсянку заливаем молоком.
3. Измельчаем орехи и соединяем с изюмом, добавив в миску с овсянкой.
4. Все ингредиенты соединяем, смешиваем и отправляем готовиться.

Готовую запеканку можно подавать с любимым соком или с кофе без сахара.

№2: С вишней

Эта запеканка будет иметь кисловатые нотки от вишни, что делает десерт более изысканным.

Выкладываем на стол:

• творог – 500 г;
• овсяные хлопья – 125 г;
• вишня без косточек (свежая, замороженная) – 300 г;
• куриные яйца – 4 ед.;
• молоко маложирное – 50 мл;
• ликер – 1 ст.л.;
• разрыхлитель – 1 ч.л.;
• сливочное масло – 50 г;
• соль – щепотка;
• подсластитель.

Приступаем к готовке:

1. В миске соединяем овсянку с подсластителем и солью. Топим сливочное масло, которое добавляем к овсянке. Когда масса полностью остынет, вливаем молоко и ликер.
2. В новой посуде творог соединяем с яичным желтком, добавляем подсластитель и разрыхлитель. Все смешиваем так, чтобы получить однородную массу. Это можно сделать с помощью блендера, миксера или венчика.
3. В творожную массу добавляем вишню и яичный белок, и смешиваем с овсянкой.
4. В форму для запекания выкладываем творожно-овсянную массу, после чего отправляем готовиться.

Вкусная запеканка на 6 порций готова! Также рекомендуем прочесть о творожной диете, в меню которой как раз таки встречаются запеканки из творога.

№3: С яблоком

Выкладываем на стол:

• творог маложирный – 500 г;
• овсяные хлопья – 200 г;
• куриные яйца – 2 ед.;
• яблоко – 1 ед.;
• подсластитель.

Приступаем к готовке:

1. Творог без комочков выкладываем в миску и соединяем с овсянкой.
2. В творожно-овсяную массу вбиваем яйца и всё соединяем с помощью венчика.
3. Яблоко натираем на мелкой терке, добавляем в полученную смесь.
4. Добавляем последние ингредиенты – подсластитель и при желании щепотку корицы для пикантного вкуса.
5. Все тщательно перемешиваем, выкладываем в посуду для выпекания и отправляем в духовку на 25 минут.

Это классический рецепт, но если вы в поисках оригинальной запеканки с необычным сочетанием продуктов, воспользуйтесь рецептом из видео:

Любите готовить и кушать диетические запеканки? Ищите рецепты овощных запеканок тут: https://diets-10.ru/dieticheskaya-ovoshchnaya-zapekanka.html.

Если вам приелась диета на овсяной каше, разнообразьте свое меню запеканками из овсянки. Такой десерт можно подавать как в качестве завтрака, так и в качестве ужина. Взяв за основу классические рецепты, вы можете экспериментировать, добавлять любимые фрукты, ягоды, сухофрукты и орехи.

пошаговое описание процесса приготовления, фото, особенности

В современном мире, чтобы придерживаться принципа здорового питания, совсем необязательно отказываться от разнообразных гастрономических радостей. Сегодня правильная еда может быть вкусной, поэтому прямо сейчас мы подробно обсудим наиболее популярные рецепты диетических запеканок, которые помогут вам сохранить идеальное тело. Давайте начнем наш обзор прямо сейчас!

Яблочная запеканка

Такая интересная яблочная запеканка содержит в 100 г всего 66 килокалорий, поэтому прямо сейчас давайте скорее обсудим этот интересный рецепт диетической запеканки. Итак, для приготовления понадобятся следующие ингредиенты: 250 г обезжиренного творога, одно куриное яйцо, два яблока средних размеров, 3 столовые ложки обезжиренного кефира.

Процесс приготовления очень прост. Для начала вам необходимо смешать творог с яйцом, довести все это до однородного состояния с помощью венчика или вилки. В тесто выливаем кефир и все тщательно снова перемешиваем. Яблоки необходимо очистить от кожуры, удалить сердцевину и крупно натереть. Смесь из яблок нужно добавить в творожное тесто, которое впоследствии нужно будет выложить в специальную силиконовую форму для запекания. Выпекается такая творожная запеканка на протяжении 40 минут при температуре в духовом шкафу, которая составляет 180 градусов.

Вот такой вот простой рецепт диетической запеканки мы только что обсудили, однако это не все, ведь сегодня нас ждет еще масса других очень интересных способов приготовления подобных блюд!

Творожная запеканка по Дюкану

Приготовление этого уникального блюда занимает минимальное количество времени, а в 100 г готового продукта вас ждет всего 53 килокалории. Итак, чтобы приготовить вкусное блюдо по данному рецепту диетической запеканки в духовке, вам понадобятся следующие ингредиенты: 600 г обезжиренного творога, 1 стакан молока с 0 % жирности, два куриных яйца, 8 таблеток заменителя сахара и 2 столовые ложки кукурузного крахмала.

Чтобы приготовить это уникальное блюдо, первым делом вам необходимо отделить желтки от куриных белков, которые следует растереть с творогом. В полученную смесь необходимо влить нужное количество молока, а затем все это тщательно перемешать. Далее добавляем туда заменитель сахара и крахмал, мешаем тесто до однородности.

Следующим шагом в отдельной миске необходимо взбить куриные белки до состояния пены, которые затем следует добавить к ранее приготовленной массе из творога. Следующим шагом формочку для выпекания нужно застелить бумагой, в нее вылить тесто и отправить запекаться на 60 минут при температуре духового шкафа 180 градусов.

Творожная запеканка без манки и муки

Обсуждая наиболее популярные рецепты диетических запеканок в духовке, точно стоит отметить данный способ приготовления. В этом случае вам понадобится обезжиренный творог в количестве 500 г, три куриных яйца, 5 столовых ложек кукурузного крахмала, 3 столовые ложки сахара, немного ванилина, 1 столовая ложка разрыхлителя, 2 столовые ложки растительного масла и щепотка соли.

Приготовление в данном случае займет у вас примерно один час. Первым делом вам необходимо перед приготовлением теста включить духовой шкаф, температура в котором должна составлять 180 градусов. В миске смешайте кукурузный крахмал и творог, добавьте туда сахар и ванилин, разрыхлитель, все тщательно перемешайте. В отдельной емкости, которую нужно предварительно охладить, необходимо взбить белки и добавить к ним одну щепотку соли. Следующим шагом все это нужно тщательно перемешать и довести до состояния крепкой пены, которую в будущем вам придется вводить в ранее сделанное творожное тесто.

Согласно данному рецепту диетической запеканки из творога, форму для выпекания необходимо смазать растительным маслом, влить туда приготовленную творожную массу и отправить все это запекаться на 45 минут.

Творожно-банановая запеканка

Это популярное блюдо содержит в 100 своих граммах всего 107 калорий. Для приготовления вам понадобится 300 г обезжиренного творога, 2 куриных яйца, 4 банана и щепотка корицы.

Данный рецепт диетической запеканки из творога в духовке начинается с того, что творог необходимо растереть с куриными яйцами, а с помощью блендера взбить банан с корицей. Банановую массу следует соединить с творожной, все это тщательно перемешать, после чего полученную смесь нужно вылить в силиконовую форму. Выпекается такая творожно-банановая запеканка на протяжении 35-40 минут при температуре в духовом шкафу, которая составляет 180 градусов.

Творожная запеканка с манкой

Данный рецепт тоже является довольно-таки простым и при этом интересным, а в 100 г готового продукта содержится всего 175 калорий.

Итак, чтобы приготовить диетическую творожную запеканку, фото, рецепт которой представлены в этой статье, вам понадобится 400 г творога, 3 столовые ложки сахара, 4 столовые ложки манной крупы, щепотка ванилина, 120 г 9-процентной сметаны, щепотка соли, 1/4 чайной ложки разрыхлителя и два куриных яйца.

Процесс приготовления

Обсуждая наиболее популярные рецепты диетической творожной запеканки (с фото), стоит упомянуть о данном способе приготовления этого вкусного блюда. Первым делом вам необходимо смешать творог с сахаром и добавить туда ванилин. Туда же нужно высыпать разрыхлитель и все тщательно перемешать. Следующим шагом в тесто необходимо добавить нужное количество яиц и сметану. Теперь в творожную массу нужно добавить манную крупу и оставить тесто еще на 60 минут для того, чтобы манка набухла.

Перед запеканием формочку для выпекания необходимо смазать достаточным количеством сливочного масла и немного присыпать небольшим количеством манной крупы. Затем туда следует вылить тесто и отправить форму в духовой шкаф на 45 минут. Помните о том, что согласно данному рецепту с фото диетической запеканки, в духовке ее необходимо выпекать при температуре духового шкафа 180 градусов.

Морковно-творожная запеканка

Данный рецепт тоже представляет собой довольно-таки популярное блюдо, которое содержит в 100 своих граммах 147 калорий. Для приготовления такой диетической запеканки вам понадобится 250 г творога, 1 морковь среднего размера, одно куриное яйцо, 100 мл обезжиренного кефира, 50 граммов манки, 2 г сливочного масла, 1 столовая ложка жидкого меда и 10 г изюма.

Как вы понимаете, данный рецепт диетической запеканки с фото поможет вам приготовить идеальное блюдо, которое сможет удивить ваши вкусовые рецепторы. Первым делом яйцо необходимо взбить с медом и заранее промыть изюм. Манку нужно залить кефиром и оставить примерно на 20 минут для того, чтобы она набухла. Следующим шагом творог следует смешать с ранее сделанной смесью из яйца, изюма и меда, куда впоследствии вам нужно будет добавить размещенную в кефире манку.

Теперь необходимо очистить морковь и натереть на самой маленькой терке, а следующим шагом добавить ее к уже приготовленной творожной массе. Все это необходимо тщательно перемешать до однородности. Полученное тесто вам нужно выложить в специальную форму для выпечки и отправить в духовой шкаф на 30 минут. Обратите внимание на то, что температура духовки должна составлять 200 градусов.

Творожно-ягодная запеканка

Обсуждая наиболее востребованные рецепты приготовления творожной запеканки в духовом шкафу, точно стоит упомянуть о данном способе приготовления, который занимает минимальное количество времени.

Если вы не знаете, как приготовить эту запеканку, обязательно внимательно прочтите процесс готовки. Первым делом вам необходимо творог (300 граммов) смешать с куриным яйцом, все тщательно перемешать.

Туда нужно добавить ржаную муку (на глаз) и необходимое количество сиропа (2 ст. л.). Следующим шагом к тесту добавляют ягоды, ранее выбранные вами. Тесто следует снова очень тщательно перемешать, а затем залить им силиконовую форму и отправить выпекаться на 40 минут при температуре духового шкафа 180 градусов.

Кстати, обратите свое внимание на калорийность данной запеканки, 100 ее граммов составляет 112 калорий.

Диетическая запеканка с овсяными хлопьями и курицей

Данные рецепт диетической запеканки в мультиварке является очень простым и при этом достаточно интересным.

Для приготовления этого блюда вам понадобится 5 г хмели-сунели, 400 г куриной грудки, соль по вкусу, 100 г моркови, 10 грамм молотой паприки, 50 мл оливкового масла, одно куриное яйцо, 5 грамм гранулированного чеснока, 100 граммов лука, 150 г замороженной стручковой фасоли, 200 г овсяных хлопьев под названием «Геркулес».

Как готовить?

Процесс приготовления очень прост, поэтому вам точно удастся сделать вкусную запеканку, которая сможет покорить ваши вкусовые рецепторы. Итак, первым делом куриную грудку следует вымыть, обмакнуть полотенцем и нарезать небольшими кусочками. Далее мясо необходимо измельчить в фарш с помощью блендера или же мясорубки.

Следующим шагом лук нужно очистить, нашинковать полукольцами и обжарить в оливковом масле до появления румяности. Не забудьте обжаренный лук выложить на специальное бумажное полотенце, чтобы избавиться от большого количества лишнего масла. В то же время не забудьте очистить и мелко натереть морковь, стручковая фасоль промыть под сильным напором воды.

Теперь вам необходимо добавить в куриный фарш обжаренный лук, тертую морковь, яйцо, овсяные хлопья и фасоль. Не забудьте добавить в эту смесь соль и другие специи, а затем все это перемешайте до однородного состояния. На протяжении следующих 20 минут тесто для вашей диетической запеканки должно просто постоять, чтобы обрести необходимые вкусовые качества.

В это время смажьте кастрюлю оливковым маслом и выложите в нее полученное тесто. Разровняйте все это лопаткой, плотно закройте крышку мультиварки и включите функцию «Выпечка». Расчетное время готовки данного блюда составляет 40 минут. После приготовления запеканку нельзя доставать: оставьте ее в форме до того состояния, пока она не будет теплой. Подавать данную запеканку рекомендуется со сметаной, соусом или кетчупом.

Как вы видите, рецепт довольно-таки простой, а блюдо получается по-настоящему вкусным, поэтому обязательно обратите внимание на данный способ готовки диетической запеканки.

Запеканка с брынзой и кабачками

Обсуждая популярные рецепты запеканок, нельзя не упомянуть о данном способе приготовления очень вкусного и при этом оригинального блюда, в котором содержится минимальное количество калорий. Итак, чтобы приготовить оригинальное блюдо по данному диетическому рецепту запеканки из кабачков, вам понадобится 1 кг кабачков, 2 небольшие головки лука, 300 г брынзы, 4 яйца, 2 зубчика чеснока, 1 пучок зелени, растительное масло, соль, а также любой вид твердого сыра в количестве 50 г для того, чтобы посыпать запеканку.

Итак, первым делом кабачки необходимо натереть на крупной терке, потушить их в небольшом количестве воды, а затем откинуть на дуршлаг, чтобы из них вытекла вся лишняя жидкость. Следующим шагом мелко режем лук, жарим его до золотистого оттенка. Теперь необходимо взбить яйца, добавить туда кабачки, измельченный сыр, жареный лук, зелень и чеснок, а также все это посолить и добавить любимые приправы. Теперь всю эту массу необходимо очень тщательно перемешать до появления однородного состояния.

Следующим шагом нужно смазать маслом специальную форму для выпечки, а затем выложить туда полученную ранее смесь. Не забудьте присыпать ее натертым сыром и отправить в духовой шкаф на полчаса при его температуре 190 градусов.

Подытожим

Сегодня мы обсудили наиболее популярные способы приготовления диетических запеканок, а также массу другой полезной информации. Любите кабачки? Тогда обратите свое внимание на диетический рецепт запеканки из кабачков в духовке! Любите творог? Тогда обязательно изучите все рецепты творожных запеканок, которые представлены в этой статье!

В общем, выбирайте подходящий вам способ приготовления и удивляйте себя и своих близких вкусными блюдами. Приятного аппетита!

👌 Диетическая яблочная запеканка, рецепты с фото

Если вы боитесь лишних калорий, но отказаться от сладкого для вас — большая проблема, можно найти компромисс — испечь диетическую и при этом очень вкусную яблочную запеканку! А как ее приготовить, я опишу ниже в своей статье.
 
Рецепт не очень сложный. Ингредиенты самые простые. А вот запеканка получается очень даже вкусной.
 
В ней отсутствует сахар, его мы заменим очень полезным сиропом из топинамбура, который и подсластит, и обогатит витаминами нашу запеканочку.
 
Также в запеканке отсутствует глютен — проще говоря, клейковина, которая может препятствовать процессу переваривания пищи и может спровоцировать аллергическую реакцию. Это вещество содержится абсолютно во всех хлебобулочных изделиях, выполненных из пшеничной муки. Именно поэтому многие, отказавшиеся от обычного хлеба, худеют без усилий.
 
Время приготовления: 40-50 минут.
 
Сложность приготовления: ниже среднего.
 
Ингредиенты:
 
Ход приготовления:

Берем овсяные хлопья (геркулес) и перемалываем их на кофемолке, чтобы получить овсяную муку. Кладем муку в глубокую чашку.
 

 
В муку добавляем 80 миллилитров сиропа топинамбура.
 

 
Берем желательно крупное куриное яйцо. Хорошо его моем с чистящим средством и разбиваем в чашку.
 

 
Все ингредиенты перемешиваем между собой.
 
Теперь берем крупное яблоко. Хорошо его моем. И трем на крупной терке. Если кожура у яблока очень плотная, то ее можно срезать. Сердцевинку яблока выкидываем, она нам не понадобится.
 

 
Все хорошо перемешиваем. Должно получиться тесто немного гуще, чем на оладьи. Никакой жидкости больше добавлять не требуется. Но если ваше яблоко было недостаточно сочным, то тесто может не получиться. В этом случае следует подлить немного воды или молочной сыворотки.
 

 
Теперь берем форму для выпечки и застилаем ее пергаментной бумагой. Если у вас нет пергамента, то можно просто слегка смазать форму подсолнечным маслом.
 
Выкладываем тесто в форму. И сверху ровняем его ложкой.
 

 
Включаем духовку на 180-200 градусов и помещаем внутрь нашу запеканку.
Выпекаем в течение 25-30 минут до появления золотистой корочки.
 
Кода запеканка пропеклась, вынимаем ее из духовки и даем немного остыть.
Затем запеканку разрезаем и подаем к чаю. Если хотите, то ее можно полить обезжиренным йогуртом или диетическим творожком.
 
Приятного аппетита и отличного настроения, дорогие читатели!
 

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Слабительные таблетки быстрого действия. Список действенных препаратов

Длительные диеты, нарушение пищеварения, неправильное питание и стресс часто приводят к запорам. Многие не относятся к этому фактору серьезно и отмечают лишь наличие дискомфорта. Однако подобные нарушения стула могут стать виновниками возникновения серьезных проблем со здоровьем. Появляется риск образования микротрещин в толстой кишке и развития геморроя.

Содержание статьи:

Почему слабительное в таблетках лучше других

В аптечных пунктах потребителю представлен большой ассортимент слабительных препаратов и у каждого из них есть свои плюсы и минусы. Главным недостатком средств, вызывающих дефекацию, является невозможность устранить главную причину затруднительного выхода кала.

Слабительные таблетки быстрого действия. Список действенных препаратов вы найдете в статье далее.

Слабое терапевтическое воздействие помогает частично решить проблему застоя каловых масс. Именно поэтому, когда нужно быстро устранить неприятные симптомы, важно подобрать самые эффективные и безопасные слабительные таблетки быстрого действия. Список наилучших средств будет представлен ниже.

Твердые дозированные препараты удобны при любых обстоятельствах: на рабочем месте, в домашних условиях, во время поездки. Стоит лишь положить флакон или блистерную упаковку со слабительным в карман или сумочку, и ненужно бояться, что средство рассыплется, разольется или раздавится.

Принимая таблетки, не потребуется применять мерные стаканчики, специальные ложки, дополнительно разводить препарат, боясь не рассчитать с дозой. К тому же таблетки имеют длительный срок хранения.

По базовым рекомендациям применения средств из списка слабительных таблеток быстрого действия, прием осуществляют по 1-2 штуки в утренние часы или вечером. Когда организм затрачивает мало энергии и находится в состоянии покоя, эффективность препарата повышается в разы.

Обратите внимание! Слабительные таблетки быстрого действия, список которых достаточно велик, представляют угрозу для человеческого организма. Поэтому принимать их нужно исключительно при экстренных обстоятельствах. Они блокируют нормальное всасывание полезных солей и минералов и препятствуют выводу жидкости из организма.

Топ-5 лучших слабительных в таблетках

Особой популярностью пользуются следующие препараты:

1. Дульколакс. Лекарство произведено в Германии и выпускается в форме таблеток с быстрым слабительным действием. Главным действующим компонентом выступает вещество бисакодил, оказывающее раздражительное воздействие на слизистую оболочку кишечника.

В толстом отделе средство провоцирует слизь к активному выделению, стимулирует волнообразное сокращение стенок толстой кишки. Позыв к выходу каловых масс можно ощущать через 4-5 часов после приема слабительного.

В ночное время действие препарата замедляется и полностью активизируется по истечении 8 часов. Желудочно-резистентная оболочка таблеток позволяет им медленно растворяться и длительное время противостоять воздействию желудочного сока.

Средство назначается при нарушениях стула, вызванных снижением моторики кишечника, при развитии геморроя и образовании микротрещин в заднем проходе, во время подготовительных манипуляций к проведению хирургической операции. Препарат противопоказан при: кровотечениях, непроходимости кишечника, беременности, патологических изменений органов пищеварения, детям до 5 лет.

2. Гутталакс. Препарат оказывает стимулирующее воздействие на моторику кишечника и обладает слабительным эффектом. Основным действующим компонентом является натрия пикосульфата моногидрат.

Средство назначается пациентам при затруднительной дефекации, обусловленной потерей тонуса и моторики кишечника, при запорах, вызванных медикаментозным лечением, для нормализации стула при расширении вен прямой кишки и образовании узлов, трещинах в анальном проходе, во время затрудненного опорожнения кишечника, вследствие дисбактериоза и длительной диеты.

Препарат нельзя принимать при: непроходимости толстой кишки, хронических и сложных заболеваниях брюшной полости, индивидуальной непереносимости действующих компонентов и детям до 5 лет.

3. Сенадексин. Препарат содержит в своем составе природные вещества, в том числе, сенозиды A и B. Действующий компонент, синтезированный из травы сены, улучшает моторику кишечника, оказывая раздражающее действие на нервные образования (рецепторы) и не способствует привыканию. После разжевывания таблеток позыв к дефекации наступает спустя 5-8 часов.

Лекарство не оказывает отрицательного воздействия на работу системы пищеварения. Курс лечения может продолжаться до 5 дней без побочных эффектов и привыкания. Дозировку препарата рассчитывает специалист, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Детям препарат назначают с осторожностью, допускается прием с 6 лет. Сенадексин безопасен и хорошо переносится. Побочные эффекты появляются в редких случаях. Передозировка может привести к обезвоживанию организма и атонии кишечника.

4. Бисакодил. Препарат является слабительным средством. Действие основного вещества бисакодила заключается в интенсивной стимуляции волнообразных сокращений стенок кишечника. Бисакодил активирует процесс выделения полупрозрачной липкой массы из клеток, улучшающей вывод испражнений из толстого кишечника. Эффективно себя проявил при лечении атонии толстой кишки, а также, как средство против запоров в послеоперационный период у лежачих больных и беременных. Помимо этого, бисакодил используют для очищения кишечника перед диагностическими исследованиями.

Таблетки принимают 1 раз в сутки перед сном. Действие развивается в течение 10 часов. Лекарство нельзя принимать при остром воспалении и извитости геморроидальных вен, цистите, кровотечениях, серьезных воспалительных процессах органов пищеварения, непроходимости кишечника, при ущемленных грыжах.

5. Гуттасил. Действующим компонентом является пикосульфата натрия моногидрат. Препарат усиливает перистальтику стенок кишечника и оказывает слабительное воздействие. Таблетки обладают контактным механизмом действия и начинают воздействовать на организм после того, как моногидрат активируется бактериальными ферментами. До попадания в толстую кишку таблетки не абсорбируются.

Назначают лекарство при заболеваниях толстой кишки, которые требуют облегчения процесса выхода каловых масс, при проведении подготовительных мероприятий к операции. Противопоказания идентичны с запретами приема вышеперечисленных препаратов.

Какие таблетки наиболее эффективны при хроническом запоре

Многие люди страдают хронической формой запоров, что сопровождается невозможностью нормального опорожнения кишечника в течение 2 суток. При нем характерен выход скудного количества твердых и сухих испражнений.

К признакам хронического запора относятся:

• задержка опорожнения на 2 суток и более;
• масса вышедших экскрементов составляет менее 40 гр.;
• кал имеет повышенную твердость и сухость, что приводит к травмированию заднего прохода и развитию воспалительных процессов;
• после похода в туалет, отсутствует ощущение полноценного опорожнения кишечника;
• потуги сопровождаются блокировкой фекалий в проходе прямой кишки;
• больной испытывает потребность в интенсивных и частых потугах.

Победить хронический запор можно медикаментозно в комплексе с диетой. Для этого в рацион включают сухофрукты в виде кураги, чернослива, овощи, ягоды и фрукты. По утрам рекомендовано выпивать 15 г нерафинированного растительного масла, а в течение дня съедать 2 ст. л. меда. На ночь потребуется выпивать свежевыжатый морковный или свекольный сок.

Что касается препаратов, то при хронических запорах хорошо себя зарекомендовали следующие средства:

• Сенадексин;
• Лелакс;
• Лаксигал;
• Пиколакс;
• Дюфалак (подходит для детей и больных пожилого возраста).

Какие таблетки лучше употреблять при остром запоре

Вследствие стресса или нарушений, вызванных изменениями рациона питания, может возникнуть острый запор.

Также острая патология возникает в следующих случаях:

• нарушения в формировании объема экскрементов;
• ослабление двигательной активности и сокращения кишечника;
• нарушения слаженного сотрудничества нервной и мышечной систем кишечника во время выхода экскрементов.

Терапия острого запора заключается в устранении первопричины его развития. При отсутствии видимых результатов терапии народными средствами и препаратами назначается симптоматическое лечение.

При внезапно возникшем остром запоре назначаются такие препараты, как:

• Лаксакодил;
• Стадалакс;
• Регулакс;
• Слабилен.

Какое средство быстрого действия безопасно для беременных

Сложно подобрать безопасные слабительные таблетки быстрого действия. Список для беременных не отличается разнообразием выбора. Запоры в этот период возникают по причине гормональной перестройки организма и сдавливания толстой кишки увеличенной маткой.

К слабительным таблеткам быстрого действия для беременных относятся:

• Сенаде;
• Фитомуцил;
• Микролакс;
• Лактобактерин.

Средства, вызывающие раздражение стенок кишечника категорически противопоказаны женщинам, вынашивающим плод.

Препараты, в состав которых входит ревень, способны вызвать у беременных пищеварительные расстройства.

Эффективным средством в период беременности считается активированный уголь. Дозировку рассчитывают по следующему примеру: 1 таблетка на 10 кг массы тела. Принимать 2-3 раза в день перед употреблением пищи.

Когда следует прибегать к помощи слабительного в таблетках быстрого действия

Принимать средства из списка слабительных таблеток быстрого действия можно тогда, когда оргазм действительно этого требует. Например, перед диагностическим обследованием или перед операцией.

В целом же принимать таблетки быстрого слабительного действия из списка, рекомендуемого специалистами, стоит в крайних случаях, когда затруднительное опорожнение продолжается больше 48 часов.

Иначе сверхактивность, вызываемая действием активных компонентов препарата, приводит к депрессивному состоянию кишечника, а это значит, что при длительном курсе лечения он просто откажется работать самостоятельно.

Осторожно! Многие женщины прибегают к этим препаратам с целью похудения, что очень небезопасно. Слабительное не может активировать обмен веществ в организме и сжигать лишние жировые отложения. Наоборот, работа пищеварения ухудшается, питательные элементы перестают усваиваться организмом, наступает обезвоживание.

Слабительные таблетки быстрого действия. Список действенных препаратов

В аптечных пунктах представлены различные формы слабительных средств. Таблетки от запора наиболее популярны благодаря удобству в их использовании. Все виды слабительных препаратов различны по своему воздействию на организм и кишечник. Это дает возможность индивидуально подобрать препарат, учитывая специфику нарушений.

Выделяют 4 вида средств слабительного действия:

1. Раздражающие. Таблетки быстрого слабительного действия из списка эффективных препаратов являются представителями раздражающей категории. Эта группа средств изготавливается как из веществ растительного происхождения, так и на основе синтетических компонентов. За счет быстрого воздействия на моторику кишечника и раздражения его слизистой оболочки, дефекация происходит свободно. Регулярный прием таких таблеток противопоказан.
2. Осмотические. Важной проблемой при запорах считается твердое состояние экскрементов, что усложняет нормальный выход из заднего прохода. Осмотические препараты обеспечивают влажность в кишечном просвете, что размягчает экскременты и наполняет их жидкостью. Увеличенный объем масс оказывает давление на стенки кишечника и способствует нормальному опорожнению. Таблетки этой группы не рекомендованы людям с острым и хроническим нарушением работы сердца.
3. Пребиотики и объемные препараты. Пребиотики также обладают слабительным действием. Главный плюс таких препаратов в том, что они практически не растворяются под воздействием желудочного сока, а абсорбируются непосредственно в толстой кишке. Синтез кисломолочных микроорганизмов активизируется.

Это приводит к нормальному перевариванию всех пищевых элементов, влага притягивается, объем экскрементов увеличивается. Слабительные средства быстро достигают толстого кишечника и увеличивают объем каловых масс, что способствует естественной дефекации. В состав этих препаратов входят синтетические и натуральные вещества.

Мнение специалистов: какие таблетки лучше выбрать

Перед выбором средств из списка слабительных таблеток быстрого действия необходимо грамотно диагностировать причину возникновения запоров и приступить к лечению.

К частым причинам затруднительного опорожнения кишечник относятся:

• неправильное питание;
• сидячий образ жизни, обусловленный спецификой работы;
• нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
• гормональный дисбаланс;
• стресс.

В зависимости от причины возникновения, специалисты назначают комплексное лечение.

Для взрослых при лечении запоров врачи рекомендуют такие препараты, как:

• Гутталакс;
• таблетки на основе бисакодила;
• Сенадексин.

Детям наиболее подходят средства из группы пребиотиков:

• Аципол;
• Дюфалак.

Важно помнить! Быстрое действие слабительных таблеток не может полностью устранить причину запора. Это помощь является единовременной, а затруднительное опорожнение – это первый признак более существенных проблем со здоровьем.

При возникновении запора можно воспользоваться эффективными таблетками, которые мягко действуют на организм и избавляют от проблемы. Однако при постоянных затруднениях сходить в туалет, рекомендуется обратиться к врачу за рекомендациями.

Полезное видео о слабительных таблетках быстрого действия (список)

Какое слабительное выбрать: таблетки, сироп или микроклизму, — смотрите в этом ролике:

Слабительные средства за и против в этом видео:

инструкция по применению для взрослых, детей, новорожденных, беременных, кормящих мам, пожилых людей, похудения, при геморрое

Статья предлагает вам обзор всех видов слабительных средств.

Содержание

• Лучшие слабительные средства для очищения кишечника из аптеки в таблетках, каплях, свечах: список, названия
• Как применять слабительные чаи: инструкция по применению
• Как применять слабительные травы: инструкция по применению
• Как применять слабительное касторовое масло: инструкция по применению
• Как применять магния сульфат, как слабительное: инструкция по применению
• Как применять глицерин, как слабительное: инструкция по применению
• Какие слабительные из аптеки подходят для детей, новорожденных: список, применение
• Какие слабительные из аптеки подходят для беременных, кормящих мам: список, применение
• Какие слабительные из аптеки подходят для пожилых людей: список, применение
• Какие слабительные из аптеки подходят при геморрое: список, применение
• Можно ли похудеть с помощью слабительных лекарств и препаратов из аптеки? Какие слабительные из аптеки подходят для похудения: список
• Эффективные слабительные препараты от запоров быстрого действия: список, как применять?
• Эффективные слабительные препараты от запоров лёгкого, мягкого: список, как применять?
• Слабительное Пурген, Микролакс, Дюфалак, Форлакс, Сенаде, Бисакодил, Гутталакс: как и кому и когда можно применять?
• Видео: «Домашние слабительные СРЕДСТВА ОТ ЗАПОРА. Ценные Советы для УСИЛЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ»

В случаях, когда запор становится очень сильным или хроническим, а его профилактика и лечение правильной «слабящей» диетой не помогает, нужно обратиться к медицинским препаратам. В настоящий момент аптеки имеют огромное разнообразие слабительных средств: таблетки, сиропы, чаи, свечи для детей и взрослых. Каждый, кто имеет запор, может без проблем подобрать себе действующий препарат для эффективного лечения проблемы.

Лучшие слабительные средства для очищения кишечника из аптеки в таблетках, каплях, свечах: список, названия

Слабительные медикаментозные средства считаются наиболее эффективными для лечения и устранения запоров «тяжелой степени». Их назначают в тех случаях, когда у кишечника слабая активность и пища просто не может самостоятельно передвигаться по ЖКТ. Прием «слабительной» таблетки, как правило, начинает свое действие минимум через 6 часов, действие ее однократное.

Таблетки от запора:

• Бисакодил – препарат, «раздражающий» кишечную стенку по средствам усиления ее перистальтики.
• Бисадил — дает слабительный эффект, проявляющийся размягчением или разжижением кала.
• Пирилакс — эффективен при хронических запорах, возникающих по разным причинам.
• Дульколакс – для лечения запоров, связанных с низкой перистальтикой толстой кишки.
• Лаксакодил – эффективно лечит гипотонические и атонические запоры.
• Регулакс – препарат растительного происхождения для лечения острых запоров.
• Сенаде – растительное средство с ярко выраженным слабительным эффектом.
• Сенадексин – растительное средство со слабительным свойством, действующим на перистальтику толстой кишки.
• Гербион Лаксана — слабительное средство растительного происхождения.
• Аципол — пробиотик, обладающий способностью нормализовывать стул, устраняя запоры.
• Линекс – пробиотик, нормализующий работу кишечника, улучшает микрофлору.
• Лактобактерин – препарат с лактобактериями, улучшающими микрофлору в кишечнике, а значит, и нормализующие стул.
• Лактусан – устраняет последствия лечения антибиотиками и нормализует флору кишечника для хорошего стула.
• Дюфалак – оказывает «раздражающее» свойство на кишечник, что способствует мягкому испражнению.
• Микролакс — слабительное средство быстрого действия с лактулозой.
• Фитолакс – жевательные таблетки с растительным экстрактом (сливы) для легкого испражнения.
• Послабин – слабительный препарат на основе лактулозы
• Аципол – капсулы с лактобациллами для нормализации пищеварения и мягкой дефекации.
• Тримедат – препарат, нормализующий моторику кишечника.

Слабительные капли улучшают работу кишечника и способствуют быстрому продвижению кала.

Капли от запора:

• Гутталакс – популярный и быстродействующий препарат, действует в толстой кишке уже спустя 6 часов.
• Слабилен – препарат лечит проблемы ЖКТ и способствует опорожнению кишечника.
• Капли Огаркова – препарат на основе лекарственных трав, способствующих мягкой дефекации.
• Форлакс – сильнодействующий слабительный препарат
• Прелакс – мягкодействующий слабительный препарат

Свечи устраняют запор, случившийся из-за проблем работы прямой кишки. Они действуют «местно», разжижая кал и приводя в «активный режим» стенки кишечника.

Свечи от запора:

• Ферролакс – действуют на рецепторы прямой кишки, раздражая их и провоцируя испражнение.
• Кальциолакс – улучшают перистальтику прямой кишки и размягчают кал.
• Свечи с ревенем – разжижают кал и раздражают стенки кишки, чтобы та продвигала кал.
• Глицериновые свечи – разжижают кал, обволакивают каловые массы и способствуют их быстрому продвижению.
• Облепиховые свечи – натуральное средство, оказывающее противовоспалительный эффект. Они размягчают кал, который легко выходит из кишечника.

Правильный выбор препаратов от запора

Как применять слабительные чаи: инструкция по применению

Слабительный чай – это мягкое и «бережное» средство для устранения проблем запора, расстройств ЖКТ и восстановления процесса регулярного испражнения. Кроме того, чаи не навредят и стоимость их намного ниже, чем лекарственных препаратов из аптеки.

Какие чаи рекомендованы:

• Настойка крушины – запаривание крушины в течение 20-30 минут и регулярное ее употребление 1-2 раза в сутки позволит вам устранить проблемы запора и наладить свой стул.
• Льняной чай – концентрированный льняной чай в течение 1-3 дней полностью устранит проблемы запора. Его можно пить детям и взрослым. Для заваривания следует использовать семена льна.
• Настой плодов жостера – плоды запариваются около часа и напиток выпивается на ночь, чтобы утром случилось испражнение.
• Фиточай сенна – листья данного растения обладают сильным слабительным эффектом и помогают кишечнику мягко и естественно освобождаться от каловых масс.
• Ревеневый чай – экстракт ревеня раздражает стенки кишечника, что помогает ему активно проводить каловые массы.
• Суданская роза – лепестки гибискуса обладают не сильным, но мягким послабляющим эффектом.

ВАЖНО: «Слабительный» чай рекомендуется пить с утра натощак, между приемами пищи или же на ночь, чтобы эффект был на следующий день.

Чаи и травы от запоров

Как применять слабительные травы: инструкция по применению

«Слабительные травы» — это особый сбор лекарственных растений, послуживших экстрактом для изготовления таблеток. Употребление средства способствует лечению и профилактики запоров. Препарат выпускается в виде капсул и относится к категории препаратов БАД (добавки к пище).

В составе имеются:

• Витамины
• Органические кислоты
• Флавониды
• Макронутриенты
• Микронутриенты

Кому можно принимать:

• Препарат позволен детям, но не ранее 7 лет
• Дозировка препарата детям от 7 до 11 лет – 1 капсула
• Подростки могут принимать до 2 капсул в сутки
• Максимальная длительность приема капсул не должна быть более 2 недель.

Какие могут быть противопоказания и последствия:

• Сильная аллергическая реакция на определенные компоненты.
• Непереносимость продукта спровоцирует отравление
• Препарат нельзя принимать женщинам, которые находятся «в положении» или кормят ребенка.
• Принимать «Слабительные травы» нельзя тем, кто страдает хронической диареей.

Слабительные травы

Как применять слабительное касторовое масло: инструкция по применению

Одно из самых действующих слабительных средств – касторовое масло. Это препарат растительного происхождения, густой и желтоватый. Принимать масло необходимо внутренне. Попадая в тонкий кишечник, масло образует «рицинолевую» кислоту, которая и раздражает его стенки, улучшая работу (перистальтику).

Особенность и эффективность касторового масла в том, что оно очень быстро действует. Результат можно заметить уже спустя 3-6 часов (зависит от серьезности проблемы). Важно знать, что «касторку» нельзя применять во время беременности, ведь помимо сокращений кишечника, оно так же приводит в активность мускулатуру матки. Именно поэтому может быть спровоцирован выкидыш или преждевременные роды.

Как принимается масло:

• Взрослые должны пить не более 2 ст.л. масла за один раз
• Дети принимают 1 ч.л. масла, подросткам допустима порция в 1 д.л.

ВАЖНО: Так как масло – препарат растительного происхождения, оно может вызвать аллергическую реакцию – это главное побочное действие средства.

При передозировке могут появиться такие симптомы:

• Головные боли и головокружение
• Потеря сознания и обморок
• Галлюцинации и ведения
• Нарушения работы почек
• Боли в животе
• Нарушения стула (понос)

ВАЖНО: При приеме касторового масла важно соблюдать питьевой режим и употреблять много воды.

Касторовое масло от запора

Как применять магния сульфат, как слабительное: инструкция по применению

Порошок «магния сульфат» необходим для лечения запоров острой и хронической формы.

Какой эффект дает препарат:

• Дает желчегонное свойство
• Оказывает слабительный эффект

ВАЖНО: Препарат провоцирует скопление «воды» в кишечнике, а значит, кал становится жиже и мягче. Содержимое кишечника легче испражняется, а перистальтика становится лучше.

Действие порошка:

• Эффект наступает быстро
• Препарат начинает действовать уже спустя полчаса, максимум 3 часа.
• Длительность действия препарата – до 5-6 часов

Как принимать:

• Пить средство следует натощак или на ночь
• Если пьете натощак, пищу нельзя принимать после этого около 30-40 минут.
• Раствор можно использовать в качестве клизмы при тяжелых формах запора.

Какие могут быть последствия после приема:

• Острая диарея
• Тошнота с рвотой
• Утомляемость
• Воспаления ЖКТ (обострения)
• Нарушения сознания и речи
• Нарушение водно-солевого баланса организма
• Аритмия
• Присутствие судорог
• Повышение метеоризма
• Ощущение жажды
• Почечная недостаточность

Кому нельзя пить порошок:

• Пациентам с аппендицитом
• Кровотечения из прямой кишки
• Сильная аллергическая реакция
• Непроходимость кишечника

ВАЖНО: Магния сульфат выпускается в форме порошка, который необходимо растворять в воде и пить, либо же использовать в качестве раствора в клизму.

Магния сульфат

Как применять глицерин, как слабительное: инструкция по применению

Глицерин от запора выпускается в 2-х формах: ректальные свечи и перорального раствора. Глицерин действует на проблему местно, т.е. раздражает стенки кишечника и кал выходит самостоятельно.

Когда принимают препарат:

• При наличии острого или хронического запора
• При болезненном процессе дефекации
• Прием препарата должен быть одноразовым
• Принимать внутренне препарат следует уже спустя 20 минут после первого приема пищи.
• Свеча вставляется в прямую кишку и, в зависимости от сложности запора, дефекация может случиться через 0,5-6 часов.

Противопоказания:

• Длительное применение (провоцирует диарею)
• Чувствительность организма с глицерину
• Воспаление кишечника
• Передозировка препарата может привести к осложнениям

Глицерин от запора

Какие слабительные из аптеки подходят для детей, новорожденных: список, применение

В случаях, когда правильная диета и средства народной медицины не помогают ребенку в лечении и устранении запора, каждый родитель может приобрести слабительное в аптеке.

Что поможет:

• Глицериновые свечи – мягкое и всегда действующее средство, которое активно воздействует на стенки прямой кишки, заставляя их продвигать кал. Кроме того, глицерин делает кал мягким, разжижая его и процесс дефекации становится безболезненным.
• Микролакс – это своеобразные «микроклизмы», которые после введения раствора в кишечник, оказывают быстрое, но эффективное свойство, делая кал жидким и «раздражая» для активной работы стенки кишечника.
• Дюфалак – сироп, попадая в кишечник, влияет на его слизистую и раздражает его. В результате, он начинает продвигать каловые массы. Время действия зависит от масштабности проблемы, может «сработать» через 2 часа, а может и на вторые сутки.
• Форлакс – этот синтетический препарат не влияет на микрофлору кишечника и не вызывает газообразования. Препарат способствует накоплению жидкости в кишечнике, что увеличивает объем каловых масс и способствует испражнению.
• Гуталакс – «включает» перистальтику кишечника и помогает ему выводить разжиженные каловые массы.

Слабительные для детей

Какие слабительные из аптеки подходят для беременных, кормящих мам: список, применение

Прием слабительных средств во время беременности – актуальный вопрос. Рост плода может провоцировать давление на все внутренние органы, в том числе и на кишечник, затрудняя проход «твердых» каловых масс. Поэтому их следует разжижать для легкого и безболезненного испражнения. Конечно же, в выборе правильного средства вам следует ориентироваться на советы врача. Ведь некоторые препараты провоцируют не только сокращения кишечника, но так же и матки, а значит, могут вызвать преждевременные роды или выкидыш.

Какие препараты разрешены беременным, а так же кормящим:

• Препараты на основе лактулозы. Мягко воздействуют на кишечник, заставляя его работать естественно, но активно. Кроме того, вещество размягчает кал и облегчает процесс дефекации.
• Пребиотик. Это препарат с содержанием полезных бактерий для кишечника, который улучшает работу ЖКТ и способствует его своевременному испражнению.
• Клизма. Быстрое и эффективное средство для полного испражнения прямой кишки. После введения растительного или медицинского раствора, результат уже наступает спустя 10-15 минут.

Какие препараты нельзя:

• Солевые растворы магния, натрия или калия (чтобы не нарушить водно-солевой баланс организма и не вызвать стимуляцию матки).
• Отвары слабительных трав и препараты на основе растительных компонентов могут быть чреваты отравлениями и аллергией.
• Препараты на основе семян льня провоцируют отечность

Запор при беременности

Какие слабительные из аптеки подходят для пожилых людей: список, применение

С возрастом человек терпит множественные изменения в организме, в том числе и с кишечником. Его стенки становятся тоньше и исчезает «былой» тонус. Функция прямой кишки и вовсе слабеет. Усугубляет проблему неправильное питание пожилого человека и недостаток питья в течение дня. К тому же, многие регулярно принимают слабительные (часто и неправильно), в результате чего появляется привыкание.

Какие средства можно принимать:

• Препараты «раздражающие» стенки кишечника. Они просто вызывают естественные рефлексы прямой кишки и всегда действуют быстро.
• Солевые слабительные. Речь идет о препаратах «накапливающих» жидкость в кишечнике. В следствие этого, увеличивается объем каловых масс и опорожнение проходит самостоятельно, а так же легче с учетом того, что кал жидкий.
• Пребиотики. Препараты на основе пребиотиков и пробиотиков не так эффективны, но при правильной диете они могут не только помочь наладить стул, но и избежать многих проблем ЖКТ.
• Народные способы. Это мягкие слабительные средства, которые не оставляют последствий и помогают запустить «естественную» работу кишечника. Речь идет об отварах и настоях растительных компонентов.
• Правильная диета. Включив в свой рацион слабящие продукты, каждый человек в возрасте сможет избежать серьезных проблем с работой кишечника.

Запор у пожилых людей

Какие слабительные из аптеки подходят при геморрое: список, применение

Геморрой – заболевание прямой кишки, которое часто сопровождается затрудненной дефекацией. Вылечить проблему и сделать выход кала безболезненным помогут такие препараты:

При геморрое

Можно ли похудеть с помощью слабительных лекарств и препаратов из аптеки? Какие слабительные из аптеки подходят для похудения: список

Процесс похудения неизменно связан с нормализацией пищеварительного процесса. Без регулярных испражнений и очищений кишечника ни один человек не сможет сбросить вес правильно и с пользой для организма.

Чем помогают слабительные средства:

• Очищают кишечник от каловых масс (свежих и застойных, ну некоторых людей так же наблюдаются каловые залежи, которые могу достигать весом до 7 кг).
• Чистит кишечник от шлаков, которые могут копиться несколько лет подряд.
• Улучшают всасывание кишечника (организм получает больше пользы от пищи).
• Устраняют газообразование и вздутие живота
• Улучшают метаболизм(что приводит к естественному и «здоровому похудению»).

ВАЖНО: С уверенностью можно сказать, что слабительные средства не «сотворят чуда», однако помогут вам в борьбе за стройность и подарят телу легкость.

Слабительное для похудения может быть в форме чая, капсул, растворов, капель и таблеток. Важно подобрать действительно качественный и безопасный препарат, который не спровоцирует обезвоживание и отравление. На слабительных нельзя «сидеть» постоянно, иначе вы рискуете «вымыть» все полезные вещества из кишечника, а так же нарушить его естественную работу (т.е. без слабительного он уже не сможет испражняться самостоятельно).

Для похудения:

Для похудения

Эффективные слабительные препараты от запоров быстрого действия: список, как применять?

Препараты «быстрого» слабительного действия помогут вам избавиться от «острого» и сильного запора, из-за которого человек не испражнялся 2-3 дня.

«Быстрые» слабительные

Эффективные слабительные препараты от запоров лёгкого, мягкого: список, как применять?

«Мягкие» слабительные подходят детям, людям в возрасте и беременным женщинам.

Мягкого действия

Слабительное Пурген, Микролакс, Дюфалак, Форлакс, Сенаде, Бисакодил, Гутталакс: как и кому и когда можно применять?

Описание:

• Пурген – сильнодействующее средство для взрослых. Действует непосредственно на прямую кишку. Принимать в сутки следует 1-2 таблетки.
• Микролакс – препарат быстрого действия, применяется ректально. Отличается быстродействием – 15 минут. Применять одноразово.
• Дюфалак – препарат мощного, но мягкого действия. Эффект может прийти на 1-2 сутки. Средство улучшает моторику кишечника и размягчает кал. Принимать 1-2 порции в сутки.
• Форлакс – порошок для приготовления суспензий. Препарат притягивает жидкость и увеличивает объем кала, заставляя его быстрее двигаться по кишечнику и испражняться. Применяется 1 раз в сутки.
• Сенаде – экстракт растения, обладающий мягким слабительным свойством. Чай (настой) следует пить регулярно при обнаружении проблем.
• Бесакодил – 1-2 таблетки в сутки. Препарат воздействует на прямую кишку и провоцирует испражнение.
• Гутталакс – 5-20 капель в сутки. Препарат ускоряет моторику кишечника.

Видео: «Домашние слабительные СРЕДСТВА ОТ ЗАПОРА. Ценные Советы для УСИЛЕНИЯ ПЕРИСТАЛЬТИКИ»

10 Лучших Слабительных – Рейтинг 2020 года

Неправильное питание, постоянные стрессы или другие заболевания приводят к нарушению работы пищеварительной системы. Вследствие этого могут возникать частые запоры, сопровождающиеся болями в животе, тошнотой, головокружениями. Избавиться от такого проявления можно с помощью лучших слабительных, которые воздействуют на кишечник, избавляют от заболевания. Лекарства представляются в разном виде, имеют индивидуальный состав, побочные последствия, противопоказания и другие нюансы. Рейтинг показывает, какие препараты нужно выбирать для безопасного лечения.

Слабительное какой фирмы лучше выбрать

Слабительные средства выпускаются многими фирмами, но не все они являются безопасными для человека, могут иметь противопоказания и последствия приема. Перед выбором желательно просмотреть продукцию проверенных брендов, которые предлагают только безопасные, эффективные препараты. Фирмы лучших слабительных:

• Дарница – выпускает более 120 лекарственных препаратов, которые наделены безопасными, эффективными компонентами. Фармацевтическая компания расширяет свою продукцию, предлагает лекарства для лечения многих заболеваний.
• Берингер Ингельхайм – фармацевтическая компания основана в 1885 году, выпускает лекарственные препараты разного действия. Основным направлением являются препараты для лечения сердечнососудистых, онкологических, респираторных заболеваний.
• Здравофарм – производит диетические добавки и слабительные препараты не только для сетей аптек, но и для лечебных учреждений. Препараты проходят тщательную проверку, их создают дипломированные специалисты.
• Эвалар – фармацевтическое предприятие, разрабатывает активные добавки с 1991 года. Препараты экспортируются в разные страны, но большая их часть представляется на российском рынке.
• Др. Фальк Фарма ГмбХ – выпускает фармацевтические препараты с 1960 года, они поставляются в 68 стран. Продукция направлена на лечение гастроэнтерологических заболеваний, в частности расстройств желудка.
• Ипсен Фарма – французская фармацевтическая компания, выпускающая лекарственные препараты с 1992 года. Поставляет лекарства во многие страны, имеет большой оборот с продажи, он составляет в среднем 730 млн евро в год.
• Солвей Фармасьютикалз Б.В. – фирма выпускает средства для устранения болей в желудке, улучшения работы пищеварительной системы. Была основана в Нидерландах, поставляет товар во многие страны.
• Кревель Мойзельбах ГмбХ – немецкая фирма производит лекарственные средства с 1893 года. Вся продукция сертифицированная, имеет минимальный ряд противопоказаний и побочных эффектов.
• Cipla Limited – индийская фармацевтическая компания, выпускающая препараты для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта. Лекарства контролируют сердечнососудистые, респираторные нарушения.
• ООО «Гротекс» — российская фармацевтическая компания, выпускающая лекарственные средства для устранения заболеваний желудка, снижения болевых ощущений, улучшения обмена веществ. Средства препятствуют возникновению запоров.

Рейтинг слабительных

Слабительные средства против запора представляются на рынке в разной форме, дозировке и составе. Понять, какое слабительное средство для быстрого очищения кишечника выбрать, поможет составленный рейтинг. Он формировался по результатам сравнительных тестов, мнения экспертов, отзывов потребителей. Для более точного определения эффективности при составлении рейтинга учитывались следующие характеристики:

• Форма выпуска;
• Дозировка;
• Состав;
• Длительность курса;
• Побочные эффекты;
• Противопоказания;
• Цена.

Полученные результаты позволили сформировать рейтинг, который показывает, на какие средства стоит обратить внимание, чтобы быстрее избавиться от вздутия, болевых проявлений, запора.

Лучшие слабительные быстрого действия

Хорошее слабительное средство должно способствовать дефекации, улучшая обменные процессы, предотвращая образование запоров. Оно усиливает моторику толстой кишки, предотвращает болевые проявления и тошноту. В составе препаратов должны быть компоненты, усиливающие скорость работы обменных процессов, например, костровое, миндальное, оливковое масло. Они воздействуют на желудок, после первого приема способствуют появлению жидкого или кашицеобразного стула, облегчают боли в желудке. Рейтинг формировался по результатам сравнительных тестов, в которых рассматривалось 7 номинантов данной группы, из них было отобрано 3.

Бисакодил

Бисакодил выпускается в форме ректальных свеч и белого порошка, который разводится в воде, но практически не растворяется. Он раздражает рецепторы слизистой оболочки, ускоряет перистальтику. Действие порошка наблюдается через 6-10 часов, поэтому его рекомендуется принимать перед сном. Если использовать ректальные свечи, эффект происходит через 15-20 минут. Бисакодил не рекомендуют принимать при наличии гиперчувствительности к его компонентам, заболеваниях брюшной полости, кровотечении в ЖКТ, при остром геморрое и т.д. Курс лечения индивидуальный, он оговаривается с врачом после оценки всех анализов.

Достоинства:

• Быстрый результат;
• Есть инструкция;
• Низкая цена;
• Долго хранится.

Недостатки:

• Острые спазмы в животе при действии средства.

По мнению некоторых Бисакодил — лучшее слабительное для очищения кишечника с мгновенным действием. Чтобы не столкнуться с последствиями, принимать его нужно только перед сном и во время выходных дней. Наутро можно столкнуться не только с обильной дефекацией, но и тошнотой, слабостью, сильными болями в животе.

Гутталакс

Гутталакс – это прозрачный раствор с легкой вязкостью, действующим веществом которого является Натрия пикосульфат 7,5 мг. Средство контактного действия, стимулирует перистальтику, способствует кумулированию воды в просвете толстой кишки. Это способствует стимуляции дефекации, размягчению стула. Натрия пикосульфат действует на уровне толстого кишечника, не влияет на абсорбцию основных питательных веществ. Дозировка для взрослых составляет 10-18 капель при стандартном запоре. При наличии осложнений и сопутствующих заболеваний, врач подбирает индивидуальный курс. Для детей от 4 лет доза составляет 5-9 капель.

Достоинства:

• Действует мягко;
• Удобный флакон;
• Доступная цена;
• Быстрый эффект;
• Можно давать детям.

Недостатки:

Хорошее слабительное от запора дает быстрый результат, ускоряет процесс опорожнения, но может вызывать зависимость. Желательно принимать его одноразово, активизируя обменные процессы, избегая повторного появления проблемы. Помимо привыкания, может возникать тошнота, сильные боли при опорожнении.

Сенадексин

Препарат выпускается в виде таблеток серо-коричневого цвета. Действующим веществом является сенна листьев экстракт сухой, вспомогательные вещества: крахмал кукурузный, магния стеарат, натрия кроскармеллоза. Слабительный препарат сразу попадает в толстую кишку, он не всасывается, не расщепляется в тонкой кишке. Эффект наблюдается через 8-12 часов, желательно принимать его на ночь или в выходной день. После действия средства слабительный эффект наблюдается в течение 8-15 часов. В это время больного сопровождают боли в животе, иногда появляется легкая тошнота, потеря аппетита.

Достоинства:

• Мягкая очистка кишечника;
• Мгновенный эффект;
• Хороший состав;
• Доступная цена;
• Нет побочных эффектов.

Недостатки:

• Сильная боль в животе.

Слабительное средство характеризуется быстрым действием, мгновенно размягчает каловые образования, облегчает дефекации. Важно контролировать дозировку приема, не превышать указанную норму. В противном случае будет возникать острая боль в животе, обильный понос, образуется привыкание организма.

Лучшие слабительные на основе растительных компонентов

Для слабительного эффекта применяют препараты на основе растительных компонентов, которые способствуют быстрому опорожнению, отсутствию появления запоров. Отвары из растений щадящее действуют на желудочно-кишечный тракт, не раздражают его, при этом, характеризуются высокой эффективностью. Они практически не имеют противопоказаний и побочных действий, используются взрослыми, пожилыми людьми, не запрещаются для приема детям. Рейтинг формировался по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 5 номинантов растительного типа, из них было выбрано 2.

Фибралакс

Средство слабительного действия выпускается в виде порошка для перорального приема. Действующим веществом является оболочка семян подорожника, который щадящее воздействует на желудок и толстую кишку, смягчает каловые образования, ускоряет процесс дефекации. Содержимое пакетика растворяется в теплой воде, перемешивается до однородной консистенции. Принимать его нужно за 30 минут до ужина. При хроническом запоре ежедневной дозировкой является 2-3 пакетика. Эффект медленный, поэтому принимать можно даже в рабочее время.

Достоинства:

• Хороший эффект;
• Постепенное воздействие;
• Мягкий стул;
• Нет болевых ощущений.

Недостатки:

• Не для быстрой помощи.

Отзывы показывают, что средство на основе растительных компонентов мягко действует на желудок, смягчает кал, способствует своевременной дефекации. Суточной нормой препарата является 2-3 пакетика, которые снимают болевые ощущения, устраняют признаки запора.

Мукофальк

Слабительный препарат состоит из натуральных компонентов, которые быстро приводят в норму функционирование желудочно-кишечного тракта. Он препятствует застойным процессам и затвердению каловых образований, улучшает метаболизм, снимает болевые ощущения. В составе Мукофалька присутствуют семена подорожника, гидрофильные волокна. Медикамент справляется с запорами разного проявления, даже с хронической формой. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, чтобы избежать появления побочных эффектов.

Достоинства:

• Быстрый эффект;
• Мягкость стула;
• Доступная цена;
• Нет болевых ощущений;
• Нейтральный вкус.

Недостатки:

• Быстро разбухает в воде, неудобно пить.

Отзывы показывают, что слабительное растительного происхождения справляется со своими функциями, способствует комфортному опорожнению без появления острой боли в животе. Средство щадящее, поэтому принимать его можно не только в условиях дома, его эффект не стремительный.

Лучшие слабительные для детей

Подобрать слабительное для ребенка может только педиатр после предварительного осмотра, взятия анализов. Детские лекарственные препараты имеют низкую концентрацию действующего вещества, а также представлены в минимальной дозировке. Они используются, как для ректального, так и для перорального приема. Они щадящим образом воздействуют на желудок, улучшают обменные процессы, не вызывают привыкания. Детские слабительные средства не вызывают побочных эффектов, не сопровождаются болевыми ощущениями во время их действия. Рейтинг создан по результатам сравнительных тестов среди 5 номинантов, отобрано было всего 2 препарата с высоким действием и безопасностью для малышей.

Форлакс

Препарат направлен на решение проблемы с опорожнением кишечника. Предоставляется в форме порошка, предназначенного для внутреннего приема, выпускается упаковками по 10-20 порошков. После растворения приобретает белый оттенок, имеет сладкий вкус. Препарат в своем составе имеет следующие компоненты: пропиленгликоль, линалоол, сахарин, диоксид серы и другие. Поступая в желудок ребенка, он мгновенно расщепляет каловые образования, способствует появлению жидкого стула и безболезненному его выведению. Курс приема индивидуальный, при легкой форме запора достаточно одномоментного потребления.

Достоинства:

• Порционные пакетики;
• Сладкий вкус;
• Мягкое действие;
• Не вызывает болевых ощущений;
• Хороший эффект.

Недостатки:

• Не все дети хотят его принимать.

В отзывах пишут, что слабительное быстрого действия для ребенка справляется со своими функциями, не вызывает боли, легко переносится малышом от 3 лет. При наличии регулярного запора у ребенка, перед приемом желательно проконсультироваться с педиатром.

Дюфалак

Дюфалак – это препарат с послабляющим действием, который выпускается в форме сиропа, создан для перорального приема. Медикамент быстро высвобождает каловые массы, не вызывает болевых проявлений и коликов у ребенка. После его приема сразу наблюдается улучшение метаболизма, очищение кишечника. В составе присутствуют два основных компонента: очищенная вода и лактулоза. Средство выпускается в объеме 200, 500 и 1000 мл. На ранних стадиях запоров у малыша достаточно дозировки в 200 мл. При выраженных осложнениях педиатр увеличивает курс лечения и дозировку. Побочных проявлений на курсе не наблюдается, организм ребенка благоприятно реагирует на состав препарата.

Достоинства:

• Сладкий сироп;
• Быстрый эффект;
• Нет боли и вздутия;
• Легко переносится детским организмом.

Недостатки:

• Не обнаружено.

Отзывы показывают, что слабительное для детей 3 лет не вызывает боль и неприятные ощущения в животе. Его сладкий вкус воспринимается ребенком, так витаминный сироп, принимается с большим удовольствием.

Лучшие слабительные для пожилых

Слабительные средства при запорах для пожилых людей должны быть мягкими, производить щадящий эффект, не вызывать болевых ощущений. В составе средств должны присутствовать такие компоненты, как касторовое масло, натрия сульфат, ревень и другие. Желудок пожилого человека намного хуже справляется со своими функциями, образовывает каловый застой, нуждается в помощи медикаментов. Препараты со слабительным эффектом за 5-10 минут справятся со своими функциями, уменьшат болевые ощущения, смягчат процесс дефекаций. Рейтинг строился по результатам сравнительных тестов, в которых оценивалось 7 номинантов этой категории, из них было отобрано 3.

Регулакс

Регулакс — слабительное средство для приема внутрь, действующим веществом которого являются плоды и листья сенны. Медикамент применяется кратковременно при запоре, вызванным неправильным питанием, ослаблением иммунной системы. Он имеет много противопоказаний, запрещен для употребления при острых воспалительных заболеваниях, кишечной непроходимости и других подобных нарушений. Суточная дозировка не превышает 1 кубика средства, в противном случае, можно столкнуться с побочными последствиями. Ими является острая, режущая боль в желудке, тошнота, потеря аппетита. Медикамент характеризуется быстрым действием, поэтому принимать его нужно за 2-3 часа до сна.

Достоинства:

• Мягкое действие;
• Работает быстро;
• Не вызывает последствий;
• Нейтральный вкус.

Недостатки:

• Много противопоказаний.

Отзывы показывают, что слабительные для пожилых людей имеют много противопоказаний, поэтому перед их приемом желательно проконсультироваться с врачом. Важно соблюдать указанную дозировку, чтобы не столкнуться с последствиями, резкой болью, зависимостью организма.

Сенаде

Препарат входит в группу слабительных медикаментов, которые обладают сильным действием, созданы для пожилых людей. Они не только устраняют запоры, но и улучшают работу желудочно-кишечного тракта, снимают воспалительные процессы, устраняют боль. Медикамент выпускается в таблетках, в его составе присутствуют сеннозиды. Сразу после приема средства ощущается небольшая облегченность, живот становится мягче, каловые отложение постепенно преобразуются в жидкую массу и выводятся. Перед приемом желательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать безопасную и эффективную дозировку.

Достоинства:

• Быстро очищает кишечник;
• Снимает боль;
• Мгновенный эффект;
• Минимум противопоказаний.

Недостатки:

• Вызывает зависимость;
• Привязка к туалету.

Отзывы показывают, что Сенаде действительно справляется со своими функциями, смягчает каловую массу, ускоряет безопасное опорожнение. Эффект наблюдается в течение 10 часов, поэтому его рекомендуется принимать вечером или перед сном.

Пикодинар

Пикодинар – это капли для перорального применения, действующим веществом которых является натрия пикосульфата моногидрат 7,5 мг. Попадая в толстый кишечник, вещество мгновенно растворяется, способствует накоплению в нем воды, которая стимулирует акт дефекаций. Эффект наблюдается через 7-8 часов после приема, поэтому принимать его желательно перед сном или утром выходного дня. Средство запрещено к потреблению при наличии острых инфекционных заболеваний желудка или всего желудочно-кишечного тракта. При таких проявлениях необходимо проконсультироваться с врачом. Суточная дозировка составляет 10-20 капель.

Достоинства:

• Быстрый эффект;
• Нейтральный вкус;
• Можно принимать без воды;
• Минимизирует боль.

Недостатки:

Отзывы показывают, что Пикодинар быстро воздействует на тонкую кишку, смягчает каловые отложения, ускоряет процесс дефекации. Перед его применением желательно проконсультироваться с врачом, чтобы определить длительность курса и безопасную дозировку.

Какое слабительное лучше купить

Слабительные медикаменты используются только с лечебной целью, они помогают налаживать работу желудка, устраняют повторное появление запоров. Применять их нужно строго по инструкции, соблюдая дозировку и курс лечения. Среди всего списка рейтинга было отобрано 5 номинантов, на которые стоит обратить внимание при выборе:

• Бисакодил – препарат быстрого действия;
• Фибралакс – средство на основе растительных компонентов;
• Форлакс – безопасное слабительное для детей;
• Сенаде – слабительный медикамент для пожилых людей;
• Сенадексин – медикамент с мгновенным эффектом.

Только при правильном использовании средства можно быстро побороть запор, улучшить работу желудочно-кишечного тракта.  Но не желательно делать подбор препарата без посещения врача.

Слабительные средства. Основные группы слабительных средств, показания и противопоказания к их приёму.

Поделиться статьей

41 914

Американская гастроэнтерологическая ассоциация в своих рекомендациях «Суть проблемы запоров» («Understanding Constipation») указывает: «Неправильные представления о функционировании кишечника и запорах привели к чрезмерному использованию и злоупотреблению слабительными средствами. Каждый год американцы тратят 725 миллионов долларов на слабительные. Многие из них не нужны, и регулярное использование некоторых стимулирующих слабительных может привести к зависимости».

По статистике, более 30% людей старше 40 лет принимают слабительные, а женщины делают это в 2 раза чаще мужчин.

На сегодняшний день существует множество слабительных препаратов, однако применение каждого из них имеет свои ограничения.

Противопоказания для всех групп слабительных:

• Повышенная индивидуальная чувствительность к компонентам препарата.
• Кишечная непроходимость
• Острая хирургическая патология («острый живот»)
• Острые и хронические воспалительные заболевания толстой кишки, болезнь Крона
• Эрозивные и язвенные поражения слизистой оболочки толстого кишечника
• Обезвоживание
• Во время приёма антибиотиков широкого спектра действия.

Общим для всех слабительных средств является то, что они не лечат запоры, а решают проблему одного дня. А потом наступает завтра, которое также потребует приёма слабительных. И так незаметно развивается привыкание, которое ещё в большей степени усугубляет запор.

Однако, при так называемых ситуационных (эпизодических, острых, функциональных) запорах, которые носят преходящий характер и связаны с временным изменением в пищевом рационе, условиях жизни, постельном режиме, стрессах, кратковременный приём правильно подобранного слабительного средства может устранить все неприятные симптомы без последствий.

Какие слабительные средства существуют и чем они отличаются?
Все слабительные средства условно делятся на 7 групп в зависимости от механизма действия.

I. Стимулирующие слабительные (раздражающие или контактные слабительные).
Это самая многочисленная группа слабительных средств, но также и самая небезопасная.

I. Стимулирующие слабительные
Основные препараты	1. Препараты растительного происхождения, содержащие антраноиды: Листья сенны (александрийский лист), Корень ревеня, Плоды жостера, Кора крушины, Сенаде, Глаксена, Касторовое масло. 2. Синтетические препараты: Фенолфталеин, Бисакодил, Дульколакс, Лаксабене, Гутталакс, Пикосульфат натрия и др.
Механизм действия	Действуют на уровне толстой кишки. Происходит химическое раздражение слизистой оболочки и нервных рецепторов толстой кишки, которые стимулируют её перистальтику. Замедляют всасывание воды из кишечника и препятствуют затвердению каловых масс. Всасываются в системный кровоток, что вызывает системные побочные эффекты, их слабительный эффект непрогнозируем и неуправляем. Выделяются через почки. Их слабительный эффект наступает через 6-10 ч после приема.
Противопо-казания (в дополнение к перечислен ным выше)	Детский и пожилой возраст Не применять у соблюдающих постельный режим Беременность и кормление грудью Хроническая почечная недостаточность
Показания	Ситуационные (острые) запоры. Бисакодил и Пикосульфат натрия в отличие от стимулирующих слабительных растительного происхождения можно применять при: Гипо- и атонических запорах у пожилых, у соблюдающих постельный режим, в послеоперационном периоде, при родах Для опорожнения перед исследованиями кишечника, до и после операций, при тяжелых сердечнососудистых заболеваниях.
Побочные действия	Стимулирующие слабительные обладают большим количеством побочных эффектов: Дегидратация (обезвоживание). Дисбактериоз Гепатотоксичность Снижение всасывания электролитов и жирорастворимых витаминов. К стимулирующим слабительным привыкание развивается наиболее быстро. Поэтому длительность лечения стимулирующими слабительными должна быть не более 7-10 дней. При длительном применении снижается перистальтика кишечника и чувствительность прямой кишки к присутствию в ней кала, что приводит к формированию синдрома «ленивой» или постслабительной кишки. Запор усиливается и развивается атония толстого кишечника, при которой кишечник утрачивает способность продвигать пищевой комок без дополнительной химической стимуляции. Формируется хронический привычный запор. При  длительном приёме стимулирующих слабительных повреждается слизистая оболочка, происходит дегенерация нервной ткани кишечника, и в результате развивается лаксативная болезнь. При длительном применении оказывают мутагенное действие, повышают риск развития новообразований толстой кишки (меланоз), могут вызвать простатит и образование трещин слизистой кишечника.

 

По мнению американских гастроэнтерологов «стимулирующие слабительные растительного и синтетического происхождения являются агрессивными и фармакологически активными веществами, обладающие мутагенным и генотоксическим потенциалом. Эти препараты чаще всего используются неправильно или некорректно».
По этим причинам раздражающие слабительные постепенно начали уходить с рынка.

II. Осмотические слабительные (увеличивают объем кишечного содержимого)

II. Осмотические слабительные
Основные препараты	Солевые слабительные: Натрия и Магния сульфат, Гидроокись магния, Карловарская соль. Макрогол и аналоги: Фортранс, Форлакс, Эндофальк. Пребиотики (неусваиваемые углеводы): Лактулоза (Прелакс, Нормазе, Лактусан, Нормолакт, Дюфалак), фруктоолигосахариды (ФОС), инулин.
Механизм действия	Несмотря на то, что все эти 3 группы препаратов по механизму действия похожи, между ними есть существенные различия. Солевые слабительные при приеме внутрь не всасываются, действуют на  протяжении всего кишечника. Послабляющий эффект связан с их способностью повышать осмотическое давление в просвете кишечника. За счет этого в кишечник привлекается вода из плазмы крови и жировых тканей и удерживается там. Происходит размягчение и увеличение объема каловых масс, что приводит к растяжению кишечной стенки и рефлекторной стимуляции перистальтики. Послабляющий эффект наступает через 3-6 ч. Привыкания не развивается.Макрогол действует на всем протяжении кишечника. Вызывает гидратацию (насыщение молекулами воды) и размягчение кишечного содержимого, увеличивает за счёт этого его объем, приводя в соответствие ёмкость толстой кишки и объем его содержимого. Также восстанавливается чувствительность рецепторов кишечника к объему каловых масс, нормализуется перистальтика, возвращается чувствительность рецепторов ампулы прямой кишки, которые обеспечивают позыв к дефекации. Оказывает эффект через 24 — 48 часов. Не всасывается, не выводит соли и витамины, не нарушает нормальную микрофлору кишечника, не подвергается метаболизму, не раздражает кишечник.Лактулоза действует на уровне толстой кишки. По механизму действия лактулоза отличается от других осмотических средств тем, что осмотическими свойствами обладает не само вещество, а те продукты метаболизма, которые образуются после его расщепления бактериями в толстой кишке. Она не разрушается в тонкой кишке и достигает толстой кишки в неизмененном виде. Здесь она подвергается бактериальной ферментации, а образующиеся при этом вещества повышают кислотность в толстой кишке. Вследствие этого угнетается рост патогенной и стимулируется рост полезной микрофлоры.Она также действует как осмотическое слабительное, привлекая воду в просвет кишечника, увеличивая объем и размягчая каловые массы. Подавляет рост бактерий, продуцирующих аммоний, и снижет поступление аммиака в кровь. Послабляющий эффект развивается через 24–48 ч. Лактулоза не уменьшает всасывание витаминов и не вызывает привыкания.
Противопо-казания (в дополнение к перечислен ным выше)	Хроническая почечная недостаточность Детский возраст (для солевых слабительных) Беременность и кормление грудью (для солевых слабительных) Пожилой возраст при наличии сердечной недостаточности (для солевых слабительных) Не следует принимать длительно (для солевых слабительных) Макрогол и Лактулозу можно применять у беременных и кормящих грудью женщин, детей старше 8 недель, пожилых людей.
Показания	Эпизодические функциональные запоры (продолжительностью до 12 нед) при острых инфекциях, интоксикациях, печеночной и почечной колике, инсультах, др. Для очищения кишечника перед инструментальным исследованием толстой кишки, до и после операций. Солевые слабительные (магния сульфат) используют при пищевых или лекарственных отравлениях для выведения токсинов из желудочно-кишечного тракта,  при дуоденальном зондировании (для получения пузырной желчи). Осмотические слабительные на основе Макрогола и Лактулозы показаны как при острых, так и при хронических запорах, гепатитах, печеночной недостаточности, циррозе печени, гиперазотемии, дисбактериозе. Они также рекомендуются при запорах у пожилых людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, почечной и печеночной недостаточностью, гипертензией. Могут применяться более длительно, чем солевые слабительные.
Побочные действия:	Солевые слабительные Потеря электролитов с каловыми массами при их длительном употреблении (более 3 месяцев). Тошнота, рвота, диарея с расстройствами метаболизма, боль в животе, снижение продукции кишечных ферментов, обострение воспалительных заболеваний ЖКТ Слабительный эффект неуправляем. Дегидратация (обезвоживание). Макрогол: диарея и боли в животе. Лактулоза: метеоризм, который проходит спустя 2-3 дня от начала приёма.

 

III. Объемные слабительные или наполнители (пищевые волокна)

III. Объемные слабительные или наполнители (пищевые волокна)
Основные препараты	Эта группа препаратов представлена средствами природного происхождения: Шелуха семян подорожника, Морская капуста, Агар-агар, Отруби, Семя льна, Стеркулия, Инжир, Мукофальк, а также синтетический полимер – Метилцеллюлоза.
Механизм действия	Все эти средства — неперевариваемые волокна, которые трудно перевариваются или вовсе не перевариваются и, поэтому, почти не всасываются.Гидрофильные волокна данных средств удерживают жидкость в ЖКТ, за счет этого увеличивается объем стула и размягчается его консистенция. Они регулируют деятельность кишечника, облегчая пассаж кишечного содержимого.При абсорбции воды объемные слабительные набухают и вызывают растяжение стенок кишечника. Таким путём возбуждается сократительная волна и рефлекторно ускоряется дефекация. Для достижения данного эффекта необходима сохранённая способность толстой кишки реагировать, а также одновременный (до 1,5 литров) приём жидкости. Не оказывают раздражающего действия на прямую кишку и не вызывают привыкания. Дефекация происходит через 12-24 часа.
Противопо-казания (в дополнение к перечислен ным выше)	Повышенная чувствительность к компонентам препарата (аллергические реакции). Недостаточно эффективны при замедлении кишечного транзита, так называемый запор «медленного транзита». При постельном режиме, уплотнении кала.
Показания	Хронические атонические запоры Состояния, при которых необходимо облегчить дефекацию — трещины заднего прохода, геморрой, после операций в области прямой кишки, беременность Синдром раздраженного кишечника.
Побочные действия	Вздутие, урчание, боли в животе, ощущение переполненной кишки в связи с растяжением стенок кишечника. Это наиболее безопасные слабительные, но они могут влиять на всасывание некоторых лекарств.

 

IV. Смягчающие слабительные

IV. Смягчающие слабительные
Основные препараты	Вазелиновое (жидкий парафин), миндальное масло, глицерин, Докузат натрия.
Механизм действия	Действуют на уровне тонкой кишки. Слабительный эффект развивается через 3-4 ч. Эти средства размягчают каловые массы, уменьшая всасывание жидкости из кишечника, а также стимулируют перистальтику и облегчают скольжение каловых масс по кишечнику.
Противопо-казания (в дополнение к перечислен ным выше)	Хронические запоры Геморрой в фазе обострения. Кишечные, маточные кровотечения, Острые и хронические заболевания почек Отравления жирорастворимыми ядами, Беременность, лактация, детский возраст до 12 лет.
Показания	Смягчающие слабительные в основном рекомендуются тем, кому нельзя натуживаться при дефекации: после родов или операций на ректальной области, при высоком артериальном давлении, грыжах брюшной стенки, геморрое. Копростаз у пожилых. Эпизодические функциональные запоры. Отравления пищевые и лекарственные. Очищение кишечника перед диагностическими процедурами.
Побочные действия	Местное раздражающее действие, снижение рефлекса на дефекацию при длительном приеме, непроизвольные выделения из заднего прохода. Повышают риск развития злокачественных новообразований кишечника Снижают всасывание жирорастворимых витаминов Воспаление слизистой оболочки прямой кишки.

 

V. Слабительные средства в свечах и микроклизмах

V. Слабительные средства в свечах и микроклизмах
Основные препараты	Норгалакс (Докузат натрия) Флит Реди-Ту-Юз (солевое слабительное) Пейдолакс (Глицерол) Бисакодил (свечи) Микролакс (натрия лаурилсульфоацетат+сорбитол)
Механизм действия	Действуют в области прямой и частично сигмовидной кишки, размягчая каловые массы или увеличивая их объем.
Противопо-казания (в дополнение к перечислен ным выше)	Обострение геморроя, трещины заднего прохода, опухолевые или воспалительные заболевания  прямой кишки. Маточные кровотечения.
Показания	Эпизодические запоры Перед и после хирургических операций на прямой кишке Роды и послеродовый период Перед инструментальным и рентгенологическим исследованием прямой кишки.
Побочные действия	Только при длительном применении: боли и жжение в области анального отверстия, воспаление прямой кишки, диарея, спастические боли в животе.

 

VI. Комбинированные средства

Основные препараты

1. Гутталакс (натрия пикосульфат + сорбитол).
2. Регулакс (листья и плоды сенны, глицерол, инжир, слива, сорбитол, вазелиновое масло).
3. Кафиол (листья и плоды сенны, инжир, слива, вазелиновое масло).
4. Агиолакс (оболочка семян и семена подорожника, плоды сенны, сахароза).
5. Эндрюс ливер солт (магния сульфат, натрия карбонат,сахароза)

Механизм действия, показания, противопоказания, побочные действия такие же, как и у компонентов, входящих в состав препаратов.

VII. Вспомогательные средства

Прокинетики — лекарственные препараты, стимулирующие перистальтику желудочно-кишечного тракта (Церукал, Мотилиум). Назначаются при нарушении моторики кишечника.
Спазмолитики — лекарственные препараты, уменьшающие спазм гладкой мускулатуры (Но-шпа, Папаверин, Мебеверин). Назначаются в случае, если запоры связаны со спазмом кишечника, который мешает нормальному продвижению каловых масс.
Препараты желчи и желчных кислот — стимулируют образование и выделение желчи, повышают двигательную активность тонкого кишечника. Это группа желчегонных препаратов: Аллохол, Лиобил, Одестон, Фебихол, некоторые лекарственные растения — цветки бессмертника, пижмы, кукурузные рыльца, экстракт артишока. Назначаются, когда нарушено выделение желчи в кишечник, в то время как желчь является естественным стимулятором перистальтики.

По этой же теме:
Как выбрать для себя слабительное средство?
Лаксативная болезнь – обратная сторона злоупотребления слабительными.

Светлана Ходченкова | Фото, инстаграм, рост и вес актрисы

Светлана Викторовна Ходченкова — заслуженная артистка России, известная по ролям в театре и кино. Родилась 21 января 1983 году.

Девочка не росла в атмосфере роскоши и богатства. О ней заботилась только мама, поэтому, обладая всеми внешними данными, она решила попробовать себя в качестве модели. Ее приняли в школу моделей Зайцева. Ходченкова какое-то время действительно была занята в данном бизнесе. Такой род деятельности оказался Светлане не по душе. Она сосредоточилась на актерской деятельности, но вот успех пришел лишь через несколько лет вместе с кинолентой «Благословите женщину». Сейчас Светлана одна из самых успешных и востребованных актрис в России, принимала участие даже в голливудских дорогих проектах.

Ходченкова снималась в рекламах Elle и Elseve Loreal. В 2017 году получила премию «лучшая актриса года» по версии журнала Glamour.

Актриса Светлана Ходченкова параметры

Рост	179 см
Грудь	83 см
Талия	59 см
Бедра	85 см
Глаза	голубые

Инстаграм Светланы Ходченковой другие социальные сети

Инстаграм Светланы Ходченковой — svetlana_khodchenkov (ссылка откроется в новом окне).

Фото Светланы Ходченковой

Для просмотра лучших фото актрисы нажимайте стрелки на слайдере или просто «смахните» в сторону, если вы смотрите на телефоне или планшете.

 

Светлана Ходченкова для Bvlgari

Вам нравится Светлана? Оставляйте комментарии под этой записью или делитесь, пожалуйста, ссылкой в социальных сетях.

Поделиться в социальных сетях

Ещё записи из рубрики  «Девушки» Летиция Каста

Летиция Каста — французская актриса и супермодель. Родилась 11 мая 1978 года. снималась в многочисленной…

Роузи Хантингтон-Уайтли

Роузи Хантингтон-Уайтли — британская супермодель. Родилась 16 апреля 1987 года.  Настоящую известность Роузи…

Аманда Сейфрид

Аманда Сейфрид — американская актриса, в прошлом модель, а также певица. Родилась 3 декабря 1985 года. Начала…

Сальма Хайек

Сальма Хайек — мексикано-американская актриса, продюсер и режиссер. Родилась 2 сентября 1966 года в…

Скарлетт Йоханссон

Скарлетт Ингрид Йоханссон — американская актриса, лауреат премии BAFTA. Родилась 22 ноября 1984 года, США,…

Ходченкова Светлана Викторовна: рост, вес, биография

Ходченкова Светлана Викторовна, уроженка города Москва, родилась в 1983 году, в январе месяце, 21-го числа. На данный час ростом 179 см, весом 52 кг. Параметры и обхват (размеры) фигуры (бюст): объеме груди 82 см, объем талии 59 см, объем бедер 86 см. Цвет глаз зелёный. Цвет волос белый. Размер обуви ноги 39.

Мать — маляр-штукатур (имя матери не установлено).

Жила в городе Железнодорожный, Московской области. В 1999-м работала в агентстве моделей и пол года была в Японии. Получила премию «Жорж», как лучшая русская актриса. Училась в Институте мировой экономики, который бросила через пол года. Позже училась на заочном отделении Университета Натальи Нестеровой. Бросила через год. Училась в Театральном училище имени Бориса Щукина.

Снималась в «Благословите женщину» (номинировалась с этим фильмом на премию «Ника», а на кинофестивале «Литература и кино» получила приз за лучшую женскую роль). В «Риэлторе», в «Псевдониме «Албанец»», в «Нулевом километре», в «Реальном папе». В 2009-м и 2010-м выходят две части «Любви в большом городе» со Светланой в главной роли. Играла в новой экранизации «Служебного романа». В английском фильме «Шпион выйди вон» (какого такое название образовалось в нашем прокате, я не совсем понял, так как по-английски фильм называется «Tinker, Tailor, Soldier, Spy» — «Жестянщик, портной, солдат, шпион»: такая вот в Англии детская считалочка). Снялась в эксцентричной пародии «Ржевский против Наполеона». В сериале «Метод Лавровой». В фильме «Метро». В «Острове везения». Во «В гостях у сказки». Также в 2014-м выйдет римейк «Укрощения строптивого». Снималась в «Малой Москве» (Mała Moskwa, совместный польско-русский фильм), за который, на фесте польских фильмов в городе Гдыня, получила приз за лучшую женскую роль. Снималась в «Россомахе» с Хью Джекманом.

С 2005-го года, с декабря месяца, с 13-го числа замужем за Ягличем Владимиром Владимировичем (1983-01-14, актёр, снимался в сериале «Под прикрытием»). Официально развелись в апреле 2011-го года.

С 2011-го сожительствует с Петришиным Георгием Александровичем (бизнесмен). До Ходченковой встречался с Ириной Барановской, Викторией Дайнеко и Анастасией Задорожной.

---

Автор материала: Колесников А.В.

рост и вес актрисы, правильное питание и здоровый образ жизни

Огромную известность Светлана Ходченква приобрела после выхода фильма «Благословите женщину» в 2003 году. В картине девушка предстала в главной роли. Героиня шла на любые жертвы из-за своего любимого мужчины и олицетворяла образ настоящей русской женщины. А уже в следующей киноленте «Нулевой километр» в 2007 году актриса сильно изменилась и стала худенькой и грациозной. До и после похудения Светлана Ходченкова не теряла свою привлекательность и популярность.

Биография

Знаменитая актриса появилась на свет в Москве 21 января 1983 года. Много лет с мамой проживала в небольшом городке Железнодорожном. В юности Светлана успела недолгое время поработать моделью, но ушла оттуда из-за поступивших непристойных предложений.

Дебютом актрисы стала первая роль в историческом кинофильме Станислава Говорухина «Благословите женщину». Ходченкова получила награду на кинофестивале «Ника» за сыгранную лучшую женскую роль. Карьера девушки стала стремительно расти. Она снималась в таких кинолентах как: «Не хлебом единым», «Любовь в большом городе», «Охотник за картинами», «Талисман любви», «Когда мы были счастливы», «Конец прекрасной эпохи», «Гороскоп наудачу», «Авантюристы» и т. д.

В 2011 году была первая премьера знаменитости в Голливуде в фильме «Шпион, выйди вон!». Светлана продолжила сниматься в зарубежных кинофильмах, таких как «Росомаха: Бессмертный», «Василиса», «Кровавая леди Батори».

После того как кинорежиссёр Станислав Говорухин увидел похудевший образ актрисы, он наотрез отказался снимать её в своих картинах. Объясняя это тем, что она потеряла свою индивидуальность и некий шарм.

Правильное питание

Светлана Ходченкова и до похудения никогда не была слишком толстой. Она весила около 74 кг при росте 179 см. Знаменитость радикально пересмотрела свой рацион, чтобы стремительно сбросить лишние килограммы и стать худой. Светлана села на строгую диету, состоящую из разделенного питания, и стала активно заниматься тренировками. Девушка выбирает низкокалорийные и полезные продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы.

Из чего состоит меню Светланы Ходченковой:

• зелёные яблоки, бананы, груши, апельсины, персики;
• разнообразные овощи, свежие или приготовленные на пару;
• отварное или запечённое белое мясо;
• постные виды рыбы;
• молочные продукты;
• натуральные соки.

Суточная норма калорий актрисы составляет приблизительно 2000. Этого хватает, чтобы вести активный образ жизни.

Девушка решительно отказалась от алкоголя, мучных и сладких изделий. Благодаря этому вес Светланы Ходченковой после похудения за короткий промежуток времени снизился до 20 кг.

Советы от актрисы

Чтобы получить нужный результат, Ходченкова в своем интервью рекомендует придерживаться таких правил:

1. Употреблять пищу часто, но в малом количестве.
2. Категорически отказаться от макаронных изделий, картофеля в любом виде и хлеба.
3. Употреблять в день 2 литра воды с соком лимона.
4. Основное питание должно состоять из фруктов и овощей.
5. Вести здоровый образ жизни.

Эти советы помогают актрисе держать свой вес в норме и выглядеть великолепно.

Меню знаменитости

Каждодневная диета девушки отличается большим разнообразием.

Вариант первый:

1. Завтрак: любой овощной салат и 100 г белого отварного мяса.
2. Первый перекус: 200 г обезжиренного йогурта и банан.
3. Обед: овощи на пару, 200 г маложирной запечённой рыбы, ломтик бородинского хлеба.
4. Второй перекус: 100 г нежирного творога, зелёное яблоко.
5. Полдник: сок, 6 миндальных орехов.
6. Ужин: салат из свеклы.

Вариант второй:

1. Завтрак: пюре из фруктов, 100 г твердого сыра.
2. Первый перекус: стакан молока, низкой жирности и апельсин.
3. Обед: овощной суп, 150 г запечённого мяса.
4. Второй перекус: 200 г обезжиренного йогурта, фруктовый салатик.
5. Полдник: овощной салат и ломтик чёрного хлеба.
6. Ужин: овощное рагу из кабачка, моркови, помидора, болгарского перца и зелёного лука.

Чувство голода не может возникнуть при таком многообразии продуктов. Соблюдая диету, актриса смогла снизить вес до 52 кг и добиться желаемого результата.

Спортивная жизнь

Помимо правильного питания, похудеть девушке помогли занятия спортом. Ходченкова рекомендует заниматься физическими нагрузками через 2 часа после еды. Популярная актриса увлекается кардиотренировкой и силовыми упражнениями, чередуя их. Продолжительность занятий Светланы составляет около двух часов. Это не позволяет ей быстро уставать.

Немного о личном

Со своим первым мужем Светлана Ходченкова познакомилась ещё в студенчестве. Владимир Яглыч учился в ВТУ имени Щукина и был очень талантливым. Их встреча произошла в 2004 году во время съёмок фильма «Тихий московский дворик», где они получили роль молодых влюбленных. В 2005 году молодые люди узаконили брак, приобрели недвижимость в столице и их карьера пошла в гору.

В 2011 году разразилась ссора, после которой Светлана и Владимир громко разводились. В газетах и журналах дискутировали о мотиве их разрыва: популярность знаменитости, неверность её мужа, ревность, якобы мужчина занимался рукоприкладством.

В этом же году Ходченкова начала встречаться с неизвестным предпринимателем Георгием Петришиным. Весной 2015 года во время просмотра спектакля «История любви» мужчина сделал предложение руки и сердца прям перед всем зрительным залом. Молодые люди готовились к праздничному торжеству, но их мечте не суждено было сбыться. В 2016 году в феврале помолвка была расторгнута.

Светлана Ходченкова сколько бы ни весила, всегда будет выглядеть привлекательно и будоражить фантазии мужчин. Актриса не собирается прибавлять в весе. Она отказывается от ролей, где требуется прибавка массы тела.

Светлана Ходченкова — биография, личная жизнь, фото, рост, вес актрисы » Биография, частная жизнь знаменитостей

Имя: Светлана Ходченкова (Svetlana Khodchenkova)
Дата рождения: 21 января 1983 г.
Знак зодиака: Водолей
Возраст: 36 лет
Место рождения: Москва
Рост: 179 см
Вес: 53 кг
Деятельность: Актриса театра и кино
Семейное положение: разведена
Википедия


Фото

---

Светлана Ходченкова – самая востребованная актриса отечественного современного кино. Впервые на экране она появилась в сериале Станислава Говорухина. Впоследствии, еще, будучи студенткой Щукинского училища, начала получать множество предложений. Существует мнение, что эта актриса неразборчива в ролях. Но в том, что она не лишена таланта, едва ли можно сомневаться.
Светлана родилась в Подмосковье. Будущая актриса росла без отца. Мать, представительница рабочей профессии, трудилась не покладая рук, дабы дать своей дочери все необходимое. Но финансовое положение в семье, несмотря на все усилия женщины, оставляло желать лучшего.
Неуверенность в себе сопровождало Свету на протяжении всего школьного периода.

Одноклассники были, как правило, детьми из обеспеченных семей. Согласно воспоминаниям девушки, в детстве она представляла собой гадкого утенка и о театральной карьере не мечтала. Будущая актриса хотела стать хирургом, но такие предметы, как химия и биология давались ей тяжело.

Чтобы избавиться от комплексов и неуверенности в себе, Ходченкова записалась на курсы моделей. Пройдя обучение, проработала в этой сфере недолго, поскольку вскоре ей начали поступать недвусмысленные предложения от влиятельных и состоятельных мужчин.

Светлана Ходченкова ушла из модельного бизнеса и после школы решила, что ей необходима серьезная специальность. Пройдя удачно вступительные экзамены на факультет мировой экономики, девушка поняла, что снова ошиблась с выбором. Натурой она была романтичной и творческой, а потому цифры и схемы лишь наводили на нее тоску.

Подать документы в один из самых престижных театральных вузов было поступком отнюдь не спонтанным. До начала вступительных испытаний Светлана прошла двухмесячные подготовительные курсы. Из всей группы в списке зачисленных студентов оказалась только ее фамилия.
На первом курсе Щукинского училища Ходченкова пережила небольшой стресс, в результате которого Светлана поправилась на пятнадцать килограммов. Новый типаж простой русской девушки чрезвычайно расстраивал девушку, но весьма приглянулся Станиславу Говорухину. Режиссер на тот момент искал исполнительницу на главную роль в сериале «Благословите женщину». начинающая актриса оказалась находкой для Говорухина. Для нее же самой участие в проекте режиссера такого уровня стала путевкой в мир кинематографа.
Сценарий к фильму охватил довольно внушительный период в биографии главной героини. Если в первой серии Ходченкова должна была играть юную девушку, то в заключительных частях ей необходимо было создать образ зрелой, умудренной опытом женщины. Светлана справилась с непростой задачей. После работы со знаменитым режиссером и не менее популярными актерами, актриса начала получать множество предложений.

Учебу в Щукинском училище Ходченкова совмещала с участием в различных проектах. Учиться и работать в жестком режиме для начинающей актрисы стало непростым испытанием. И потому, когда диплом был получен, актриса вздохнула с облегчением и, наконец, смогла полностью погрузиться в любимую работу. Светлана снялась в таких сериалах, как «Охотники за картинами» и «Талисман любви», а также в фильме Говорухина «Не хлебом единым».

Режиссер, открывший талант актрисы, не раз отзывался о ее съемках в мелодрамах довольно категорично. Говорухин полагал, что обладательнице столь неповторимого актерского таланта не следует размениваться на роли в дешевых сериалах. Однако именно съемки в подобных проектах помогли Светлане достигнуть материальной независимости.

Следующей работой Ходченковой стала главная роль в сериале по сценарию Павла Санаева. Затем последовала незамысловатая кинолента «Любовь в большом городе». Этот работа, как и многие другие в фильмографии Светланы, не представляют особого интереса. Но, несмотря на то, что привередливой в своей профессиональной деятельности эта актриса вряд ли является, даже в посредственном проекте ее внешность и игра не блекнут.

Одним из таких проектов является ремейк классики отечественного кино «Служебный роман». Фильм не вызвал интереса у зрителей. С оригинальным вариантом, где главную роль сыграла Алиса Фрейндлих, эта картина не выдерживает никакого сравнения. Но послужной список Ходченковой, все же, увеличивается с неимоверной скоростью. И среди ее актерских работа, присутствует немало достойных.

Яркой работой в творческой биографии Ходченковой стала роль возлюбленной серийного убийцы в сериале «Мосгаз». Сценарий этого телевизионного фильма основан на реальных событиях, которые происходили в шестидесятые годы прошлого века. Противоречивый женский образ, который смогла создать на экране Светлана, служит доказательством ее таланта.

Помимо съемок в сериалах Светлана Ходченкова находила время на участие в развлекательных шоу. Одним из таких шоу были «Танцы на льду». В 2006 году актрисе поступило предложение принять участие в этом проекте. Однако закончилось это тяжелой травмой, в результате которой актриса забыла напрочь все, что было связано с выступлениями на льду. От съемок в этой программа пришлось отказаться.

Станислав Говорухин, многократно осуждавший Ходченкову за ее участие в низкопробных сериалах, все же не разочаровался в своей музе, и в 2015 году предложил сыграть в своем новом фильме главную роль. Киноленту режиссера некоторые критики назвали одной из лучших в его творческой биографии. Роль, которую сыграла Светлана, не уступает ее дебютной работе в кино.

В личной жизни Светлана Ходченкова не столь удачлива, как в биографии ее профессиональной деятельности. Первым мужем актрисы стал студенческий друг Владимир Яглыч. Но актерский брак бывает долговечным нечасто. Карьера актрисы после свадьбы стала набирать стремительные обороты, что отнюдь не нравилось ее молодому супругу. Вскоре брак распался.
Отношения Светланы с новым избранником, бизнесменом Георгием Петришиным также не просуществовали долго. Сегодня в прессе появляются время от времени сведения из личной жизни одной из самых красивых российских актрис, но комментариев на этот счет девушка не дает.

Автор биографии: Дарья Шульгина

Светлана Ходченкова. Рост, вес и метод похудения на 20 кг за несколько месяцев

Расстаться с лишним весом мечтают многие женщины, даже те, у кого его нет. В погоне за идеальными формами задействуют все способы, как традиционные: фитнес, тренажерный зал, ограниченное питание, так и более изощренные: голодание, жесткие диеты, таблетки для похудения и так далее. Конечно же, как только они видят, что кто-то смог сбросить лишний вес, то сразу засыпают вопросами. С этим столкнулась и популярная актриса Светлана Ходченкова. Рост — вес на данный момент у нее в идеальном соотношении, но так было не всегда. Сразу отметим, что и до похудения она выглядела привлекательно, а сейчас соответствует современным стандартам моды.

Светлана Ходченкова: рост, вес. Метод похудения

Рост актрисы – 179, а вес составляет 51-53. Стоит указать, что по нормам это недостаток массы, и не стоит отталкиваться от этих показателей. Каждый человек индивидуален, и для вас этот вес может оказаться недостаточным.

На многих интернет-ресурсах актриса Светлана Ходченкова указывала, что похудела всего за несколько месяцев. То есть результат не заставил себя долго ждать.

Похудение после первой роли

Дебютом в кино для Светланы стала роль в ленте «Благословите женщину». На тот момент актрисе было еще 18 лет, и она являлась обладательницей пышных форм. Но так продолжалось недолго, и уже в следующей картине девушку сложно было узнать. К сожалению, именно похудение стало причиной того, что режиссер Говорухин более не приглашал актрису сниматься в картинах.

Конечно, интернет заполонили фотографии похудевшей актрисы. Сама она отмечает, что с детства была худышкой, но во время полового созревания поправилась. После того как она начала заниматься фитнесом и забыла о вредных продуктах, лишний вес быстро покинул прекрасные формы актрисы. Светлана не скрывает, что у нее есть кулинарные слабости, и время от времени она позволяет себе запрещенные продукты. Так, Ходченкова обожает итальянскую кухню, но из-за высокой калорийности приходится о ней забывать. Не может она прожить и без шоколада, но выбор пал на бельгийских производителей, которые изготавливают продукт без сахара. По крайней мере, они так заявляют.

Метод похудения

Как оказалось, не просто так похудела Светлана Ходченкова. Рост, вес ее некоторое время устраивали, но поступило предложение сняться в роли балерины. Конечно же, пышные формы никак не подходили в этом случае. Светлане предстояло в краткие сроки похудеть. Для этого она записалась на балетные курсы, которые проходили ежедневно по три часа.

Питание также изменилось. В рационе стали преобладать свежевыжатые соки, фрукты, овощи, нежирная рыба, птица. При этом способ приготовления также изменился. Практически все блюда теперь были из пароварки.

Как видно, способ вполне доступен и традиционен. Заниматься по три часа ежедневно необязательно. К тому же для многих это может завершиться неудачей, ведь мышцы не будут восстанавливаться.

Для начала вам подойдет умеренная физическая нагрузка, которая подбирается исходя из количества лишних килограммов. Так, в некоторых случаях не допускаются прыжки, бег и другие упражнения, виды спорта, которые могут повредить суставы.

После достижения результата важно помнить, каким трудом досталось новое тело. В дальнейшем вам предстоит продолжать тренировки и соблюдать правильное питание. Это отмечает и Светлана Ходченкова. Рост-вес — параметры, которые в ее случае находятся в идеальном соотношении уже не первый год. Но этому уделяется время и на это тратятся силы.

Заключение

Актриса указывает на тот факт, что снижение веса должно было произойти в любом случае. Несмотря на то, что рост Светланы Ходченковой выше среднего, а вес катастрофически мал, ее все устраивает. Она не собирается поправляться, и все, на что она может согласиться – это прибавка не более трех-четырех килограмм. Более того, она отказывается от тех ролей, где потребуется от нее набор веса, а затем похудение. Не хочется ей повторять подвиг с балетными занятиями.

Востребованность в новом образе

Но интересная внешность была отмечена не только отечественными режиссерами. Зарубежные коллеги также уже осведомлены, кто такая актриса Светлана Ходченкова. Рост, вес их вполне устраивает. Доказательством тому служит участие в съемках фильма: «Шпион, выйди вон!». О популярных российских фильмах, в которых Светлана принимала участие, и упоминать не стоит, так как они широко всем известны.

Несмотря на все положительные стороны сброса лишнего (и не очень) веса, о негативных последствиях актриса умалчивает. Как указывают врачи, похудение на 20 кг за три месяца – это огромный стресс для организма. Вполне вероятно, что могли обостриться некоторые заболевания или проявить себя другие проблемы. Все же многие согласятся, что привлекательнее выглядит не просто худая, а спортивная девушка. Речь не идет о представительницах профессионального спорта. Мы говорим о «золотой середине», когда нет выпирающих косточек, ножек-палочек и впалого живота. Многим, конечно же, нравится именно такая Светлана Ходченкова. Рост, вес мы уже указали, но надеемся, что постепенно актриса изменит свое мнение и наберет парочку килограмм.

биография, личная жизнь, семья, муж, дети

Содержание статьи

Светлана Викторовна Ходченкова – известная российская актриса театра и кино. Популярность ей принес дебют в фильме «Благословите женщину». Сейчас она широко известна не только в России, но и за рубежом: она снялась в трех голливудских фильмах. За ее спиной десятки сериалов, полнометражных фильмов, а также очень много театральных постановок. Она часто становится участницей различных шоу, а также киноопроектов.

Светлана Ходченкова очень красивая женщина. На нее всегда приятно смотреть. Многие мужчины от нее без ума. Также она покоряет публику своим талантом. Свои роли она играет просто превосходно. Светлана Ходченкова обладает невероятным харизмой и обаянием. Она цепляет зрителя с первого взгляда и не отпускает до конца. У нее тысячи поклонников и почитателей ее творчества.

Биография и творческий путь Светланы Ходченковой довольно непростые. Они полны неожиданностей и насыщены интересными фактами.

Рост, вес, возраст Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова очень красива и обладает замечательной фигурой. У нее большая армия поклонников, которые хотели бы знать о своей любимой актрисе все, в том числе, каков ее рост, вес, возраст. Сколько лет Светлане Ходченковой знает, пожалуй, каждый фанат актрисы. В этом году актриса отметила свое 35-летие. В сети Интернет часто появляется запрос «Светлана Ходченкова – фото в молодости и сейчас».

Светлана Ходченкова может похвастаться своими модельными данными. Ее рост составляет почти 180 сантиметров. Она очень стройная и весит около 53 килограммов. Она тщательно следит за своей внешностью. Уже давно не ест мучное, жирные, острые и копченные блюда. Позволяет себе иногда некоторую слабость в виде черного шоколада и то только определенного бренда. Параллельно актриса занимается в тренажерном зале.

По знаку Зодиака Светлана Ходченкова – Водолей, по восточному календарю – Кабан. Актриса довольно талантливая и разносторонняя личность.

Биография Светланы Ходченковой

Биография Светланы Ходченковой началась в Москве, где она появилась на свет 21 января 1983 года. Детство же прошло в подмосковном поселке Железнодорожном. Детство было нелегким. Отец – Виктор Ходченков, вообще не интересовался судьбой девочки, вплоть до ее совершеннолетия. Мать – Татьяна Владимировна Ходченкова, сама воспитывала дочь. Женщина работала маляром, дворником и уборщицей. Денег на проживание не хватало, и будущей актрисе приходилось помогать матери зарабатывать деньги: она мыла лестницы.

Из-за недостатка в семье, Светлана становилась все более неуверенной, закомплексованной девочкой. Чтобы побороть все это, в 16 лет она записалась в школу моделей Славы Зайцева. Будущая актриса уже тогда была высокая и стройная, поэтому без проблем была принята на обучение. После его прохождения, Светлана Ходченкова была приглашена в модельное агентство. И уже после съемок в Японии, она получила первую большую зарплату в тысячу долларов, которую потратила на установку домашнего телефона. Через некоторое время актрисе начали поступать предложения недвусмысленного характера, после чего она решила покинуть модельный бизнес.

В детстве Светлана Ходченкова не мечтала об актерской карьере. Ей больше хотелось стать хирургом. Но так как биология и химия ей не давались, плюс ко всему при виде крови актрисе становилось дурно, она в 2000 году поступает по решению матери в Институт мировой экономики. На первом курсе перевелась на факультет рекламы.

Желание стать актрисой пришло неожиданно. Перед тем как, поступить поступить в Щукинское театральное училище Светлана Ходченкова прошла подготовительные курсы.

Уже на первом курсе ее заметил знаменитый и талантливый режиссер Станислав Говорухин. Он пригласил ее на пробы к фильму «Благословите женщину». Светлана Ходченкова сыграла там главную роль.

Дебютная и главная роль поначалу давалась тяжело. Но вскоре Светлана Ходченкова влилась, она быстро привыкла к ритму актерской деятельности. Свою роль она сыграла успешно, благодаря чему и завоевала народное признание. Так началась ее актерская карьера.

Фильмография: фильмы с участием Светланы Ходченковой в главной роли

Фильмография Светланы Ходченковой довольно обширная: «Любовь в большом городе», «Реальный папа», «8 первых свиданий» и др. фильмы с участием актрисы проходили с невероятным успехом. Ее популярность росла от фильма к фильму.

Светлана Ходченкова стала одной из немногих актрис, которые сумели попасть в Голливуд. Так, в 2013 году на экраны телевидения вышел блокбастер «Росомаха. Бессмертный» где актриса сыграла главную роль доктора Виктории Грин. Светлана Ходченкова очень востребована многими режиссерами, сейчас у нее множество предложений. Почитатели ее творчества с нетерпением ждут новых работ Светланы Ходченковой.

Сейчас Светлана Ходченкова продолжает сниматься, она полностью отдает себя актерскому мастерству, постоянно совершенствуя профессиональные навыки. Актриса очень талантлива. Ее роли сыграны просто идеально.

Личная жизнь Светланы Ходченковой

Светлана Ходченкова очень красивая и обаятельная актриса. Она нравится многим мужчинам. Тем не менее, личная жизнь Светланы Ходченковой не пестрит разнообразием. Актриса обращает внимание только на самых достойный.

Таким оказался ее первый муж, актер Владимир Яглыч. Познакомились они будучи студентами Щукинского училища. Спустя пару лет, в СМИ появилась новость, что Светлана Ходченкова выходит замуж. Пара прожила около четырех лет вместе и распалась.

Вторым избранником Светланы Ходченковой стал Георгий Петришин. После того, когда мужчина сделал предложение актрисе в 2013 году, в сети стали появляться частые запросы «Светлана Ходченкова и Георгий Петришин, свадьба, фото». Поклонников актрисы сразу заинтересовала эта новость. Но свадьба Светланы Ходченковой и Георгия Петришина так и не случилась. Пара прожила в гражданском браке и расстались в 2016 году.

Известно, что Светлана Ходченкова не была ни разу беременна. И новости о том, что актриса родила ребенка, являются только слухами.

Светлана Ходченкова обладает необычайной красотой, поэтому ее мужчина должен быть лучший из лучших. Должность жениха актрисы желают занять множество мужчин. Она покорила много мужских сердец. Почитатели творчества Светланы Ходченковой надеются, что вскоре актриса встретить своего мужчину и обретет настоящее женское счастье.

Семья Светланы Ходченковой

Сейчас семья Светланы Ходченковой состоит из нее самой и ее любимой матери. К слову сказать, мать актрисы так и не бросила свою профессию маляра, но только теперь у нее своя строительная бригада.

Пока актриса не обрела семейное счастье. Да, она была замужем, брак продлился всего четыре года. Позже Светлана Ходченкова жила в гражданском браке, но и тут отношения не заладились и, относительно недавно, пара рассталась. Сейчас Светлана Ходченкова полностью посвятила себе своей профессиональной деятельности.

Актриса не только очень красива и талантлива, но и очень хороший человек. Поэтому многие желают ей большого человеческого счастья.

Дети Светланы Ходченковой

Актриса Светлана Ходченкова пока не имеет детей. Как она сама заявляет, не нашлось еще того мужчины, от которого и для которого актриса родила бы деток. Но все должно быть вовремя. И актриса должна быть сама готова к этому.

Дети Светланы Ходченковой пока не являются ее целью. У нее плотный, загруженный график. Она является довольно востребованной актрисой. Все свое время она посвящает работе. Актриса все больше развивается в творческом плане, натаскивает свои профессиональные способности.

Поклонники надеются, что вскоре Светлана Ходченкова обретет семейное счастье и родит любящих деток.

Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч

Бывший муж Светлана Ходченковой – Владимир Яглыч, известный и популярный актер. Молодые люди учились вместе в Щукинском театральном училище. Светлана Ходченкова была на курс младше. Но отношения завелись не сразу. В то время Владимир Яглыч всегда находился в компании какой-нибудь красавицы. Да и Светлане Ходченковой также было не до романов, она полностью отдавалась учебе.

Их роман завязался некоторое время спустя. Случилось это во время сьемок сериала «Карусель». Волею судьбы, персонажи Светланы Ходченковой и Владимира Яглыча по сюжету были женаты. В реальной же жизни они еще оставались друзьями.

В день премьеры Владимир Яглыч предложил Светланы Ходченковой отметить это событие в ресторане. Это, по сути, стало их первым свиданием и началом романтических отношений.

Предложение пожениться было неожиданным для Светланы Ходченковой, но она согласилась. 13 декабря 2005 года пара официально зарегистрировала свои отношения. Позже они купили квартиру в Москве и продолжили успешную карьеру. Казалось, что молодожены очень счастливы вместе, поэтому для многих стало неожиданностью, что их семья распалась. В апреле 2011 года официально развелась. Причиной развода считают частые ссоры, ревность и даже рукоприкладство со стороны Владимира Яглыча.

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин, молодой бизнесмен, построил хорошую карьеру в сфере рекламного бизнеса. Их роман начался в 2011 году. Спустя четыре года, в мае 2015 г. Георгий Петришин сделал предложение руки сердца нестандартным образом: на глазах зрителей после окончания спектакля «История любви». Светлана Ходченкова согласилась.

Актриса и бизнесмен начали подготовку к свадебному торжеству: было решено провести его нестандартно и с размахом. Но свадьба так и не состоялась. Пара сильно разругалась и в феврале 2016 году Светлана Ходченкова и Георгий Петришин прекратили свои отношения.

Фото Светланы Ходченковой в журнале Максим

Светлана Ходченкова обладает красивой фигурой, которую она не стесняется показывать. В 2008 году актриса воплотила свою мечту: она разделась и голая снялась для мужского журнала PlayBoy. Это были довольно откровенные фото. Мама актрисы было в шоке, зато поклонники мужского пола быстро раскупили журналы.

В 2010 году появились фото Светланы Ходченковой в журнале Максим. Также вместе с актрисой снялись еще Вера Брежнева и Настя Задорожная. Фотографии получились просто потрясающие.

Есть много кадров, где актриса в купальнике. Снимки со Светланой Ходченковой всегда получаются просто великолепно.

Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой

Как им многие известные личности, актриса является активным пользователем социальных сетей.

Инстаграм и Викпедия Светланы Ходченковой предоставляют обширную информацию о жизни и творчестве молодой и талантливой актрисы. Аккаунт Светланы Ходченковой в Инстагарм содержат большое количество ее фотографий и видео.

В Википедии представлена биография и творческий путь популярной актрисы. Здесь можно ознакомиться с ее фильмографией, личной жизнью, наградами и премиями. Информация находится в открытом доступе.