Рубрика: Разное

32 рецепта масок из клубники для кожи лица — Чистая красота

Клубника содержит антиоксиданты, витамин С который защищает от преждевременного старения кожи, также клубника содержит эллагиевую кислоту которая помогает в предотвращении ранних морщин, а также в клубнике содержится салициловая кислота, которая предотвращает угревую сыпь. В целом это очень полезный и качественный продукт для кожи, который способствует отбеливанию кожи, гладкости и приобретению здорового вида. Для лучшего эффекта применяются маски из клубники с добавлением разных натуральных ингредиентов. Мы собрали для Вас 32 рецепта масок для лица на основе клубники, которые прекрасно подходят для всех типов кожи лица.

Маска для лица из свежей клубники

Для приготовления маски из клубники потребуется:

2 штуки спелой клубники

Для приготовления маски нужно хорошо размять ягоды в миске до образования пюре. Перед нанесением маски обязательно вымыть лицо и шею, затем осушить лицо, нанести маску равномерным слоем на 20 минут, затем смыть тёплой водой. Использование этой маски придаст коже свежий вид и предотвратит появление угревой сыпи, эта маска хорошо подойдёт для жирной кожи.

Маска для лица из клубники, мёда и йогурта

Для приготовления маски из клубники, мёда и йогурта потребуется:

2 штуки клубники

2 чайные ложки мёда

½ столовой ложки густых сливок или йогурта

Для приготовления маски нужно хорошо размять ягоды в миске, затем добавить мёд и сливки и смешать всё до образования пюре, затем нанести маску на очищенное лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой. Мёд смягчает и успокаивает кожу, клубника придаёт гладкость, также она позволяет избавиться от вредных примесей на коже, эта маска хорошо подойдёт для кожи, страдающей акне.

Маска для лица из клубники и мёда

Для приготовления маски из клубники и мёда потребуется:

2 чайные ложки мёда

2 штуки клубники

Для приготовления маски нужно хорошо размять ягоды в миске, затем добавить мёд и смешать всё до образования пасты, затем нанести маску на очищенное лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой. Такая маска лучше всего подходит для жирной кожи.

Маска для лица из клубники и кукурузного крахмала

Для приготовления маски из клубники и кукурузного крахмала потребуется:

½ стакана спелой клубники

¼ стакана кукурузного крахмала (майцены)

Нужно оба ингредиента поместить в блендер и хорошо размять до образования пасты, затем нанести маску равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 30 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой. Кукурузный крахмал присутствующий в этой маске благоприятно влияет на кожу позволяет вывести излишки жира и нормализовать жирность кожи, такая маска хорошо подойдёт для жирной кожи.

Маска для лица из клубники, лимона и яичного белка

Для приготовления маски из клубники, лимона и яичного белка потребуется:

1 яичный белок

½ чашки нарезанной клубники

½ чайной ложки свежего лимонного сока

1 чайную ложку натурального меда

Смешайте все ингредиенты до однородной массы, затем нанести маску равномерным слоем на лицо избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 10 минут, после истечении срока смыть маску сначала тёплой, а затем холодной водой. Маска помогает осветлить, очистить и разгладить Вашу кожу. Такая маска лучше всего подходит для жирной кожи.

Маска для лица из клубники, мёда и молока

Для приготовления маски из клубники, мёда и молока потребуется:

½ стакана спелой клубники

¼ чашки кукурузного крахмала

1 столовая ложка натурального меда

¼ стакана нежирного молока

Смешайте все ингредиенты до однородной массы, затем нанести маску равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 30 минут, после истечении срока смыть маску сначала тёплой, а затем холодной водой.

Маска для лица из клубники и овсянки

Для приготовления маски из клубники и овсянки потребуется:

3 клубники

2 столовые ложки земли Фуллера

1 столовую ложку овсяных хлопьев

½ чайной ложки лаванды или розовой воды

1 чайную ложку коньяка

Смешайте хорошо все ингредиенты в комбайне до однородной массы, затем нанести маску с помощью кисти равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску сначала тёплой, а затем холодной водой. Такая маска лучше всего подходит для жирной кожи.

Маска для лица из клубники, мёда и миндаля

Для приготовления маски из клубники, мёда и миндаля потребуется:

1 яйцо

1 чашка нарезанной клубники

¼ чашки миндаля

2 чайные ложки пищевой соды

1 столовую ложку простого йогурта (без добавок)

1 столовую ложку натурального меда

Нужно все ингредиенты поместить в кухонный комбайн и хорошо перемешать до однородной липкой массы, затем нанести маску равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 10 минут, после истечении срока смыть маску сначала тёплой, а затем холодной водой, затем рекомендуется нанести увлажняющий крем. Такая маска лучше всего подходит для жирной кожи.

Маска для лица из клубники и лимона

Для приготовления маски из клубники и лимона потребуется:

1 чайную ложку лимонного сока

2 – 3 клубники

Хорошо размять ягоды клубники в миске до образования пюре добавить лимонный сок и хорошо перемешать. Перед нанесением маски обязательно вымыть лицо и шею, затем осушить лицо, нанести маску равномерным толстым слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой, затем ополоснуть холодной. Лимонный сок обладает отбеливающими и вяжущими свойствами и помогает избавиться от тёмных пятен и шрамов от прыщей. Альфа – гидроксильные кислоты, присутствующие в клубнике избавляет от жирного блеска и избавляет от прыщей и угревой сыпи.

Маска для лица из клубники, мёда и лимонного сока

Для приготовления маски из клубники, мёда и лимонного сока потребуется:

3 клубники

1 столовую ложку масла жожоба (можно заменить оливковым, миндальным и маслом виноградной косточки)

Несколько капель свежего лимонного сока

2 столовой ложки мёда

Нужно хорошо размять вилкой в миске ягоды клубники до однородной массы добавить все остальные ингредиенты и хорошо перемешать, затем нанести маску с помощью кисти равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 10 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой и нанести увлажняющий крем.

Маска для лица из клубники и йогурта

Для приготовления маски из клубники и йогурта потребуется:

¼ чашка клубники

¼ чашка йогурта или сметаны

Перед тем как приготовить маску, нужно йогурту или сметане дать постоять примерно 30 минут до комнатной температуры, после этого нужно оба ингредиента поместить в блендер и хорошо перемешать до однородной массы, затем нанести маску равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой.

Маска для лица из клубники, мёда и коричневого сахара

Для приготовления маски из клубники, мёда и коричневого сахара потребуется:

3 клубники

1 столовая ложка мёда

1 столовая ложка коричневого сахара

1 чайная ложка свежего лимонного сока

Поместить ягоды клубники в блендер и перемешать до образования пюре, затем добавить лимонный сок, мед, коричневый сахар и смешать до однородной массы (если масса будет очень водянистая, то добавьте немного муки), затем нанести маску равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой. Такая маска хорошо подойдёт для кожи, которая страдает угревой сыпью.

Маска для лица из клубники и рисовой муки

Для приготовления маски из клубники и рисовой муки потребуется:

1 клубника

1 чайная ложка томатного пюре (свежего)

1 чайная ложка рисовой муки

Нужно размять вилкой в миске клубнику, затем добавить томатное пюре и рисовую муку все ингредиенты хорошо перемешать до однородной массы и нанести маску равномерным слоем на лицо и шею избегая области вокруг глаз. После нанесения маски нужно лечь и расслабиться на 20 минут, после истечении срока смыть маску тёплой водой. Такая маска предназначена для проблемной кожи.

Маска для лица из клубники и шоколада

Для приготовления маски из клубники и шоколада потребуется:

1 чайная ложка какао – порошка

2 клубники

Хорошо размять ягоды клубники вилкой или при помощи блендера и добавить какао – порошок, затем хорошо перемешать до однородной массы, нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени нужно помассировать круговыми движениями при помощи кончиков пальцев лицо после чего смыть маску тёплой водой.

Маска для лица из клубники, мёда и шоколада

Для приготовления маски из клубники, мёда и шоколада потребуется:

2 клубники

1 столовая ложка мёда

1 столовая ложка порошка какао

Хорошо размять ягоды клубники вилкой или при помощи блендера, затем добавить мёд, какао – порошок и перемешать до однородной массы, нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Шоколад питает кожу и способствует поддержанию ее эластичности и мягкости, эта маска также способна осветлить кожу лица на один тон светлее. Для достижения лучших результатов маску рекомендуется делать два раза в неделю.

Маска для лица из клубники, банана и йогурта

Для приготовления маски из клубники, банана и йогурта потребуется:

1 банан

2 клубники

1 столовую ложку йогурта

Очистить и нарезать банан поместить его в блендер и добавить ягоды клубники и йогурт всё хорошо перемешать до однородной массы, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 30 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Банан хорошо питает и разглаживает кожу лица делая её мягкой и шелковистой. Для достижения лучших результатов маску рекомендуется делать три раза в неделю.

Маска для лица из клубники и сливок

Для приготовления маски из клубники и сливок потребуется:

3 клубники

1 столовая ложка сливок

Хорошо размять ягоды клубники вилкой или при помощи блендера, затем добавить сливки и хорошо перемешать до однородной массы и нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 30 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска хорошо подходит для сухой кожи.

Маска для лица из клубники и соды

Для приготовления маски из клубники и соды потребуется:

3 клубники

1 столовую ложку соды

1 столовая ложка кукурузной муки

Хорошо размять ягоды клубники вилкой затем добавить соду, кукурузную муку и хорошо перемешать до однородной массы, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 30 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска подходит для жирной кожи лица.

Маска для лица из клубники, мёда и молока

Для приготовления маски из клубники, мёда и молока потребуется:

3 клубники

2 столовые ложки молока

1 столовая ложка мёда

Хорошо размять ягоды клубники вилкой затем добавить мёд, молоко и хорошо перемешать до однородной массы, затем нанести маску с помощью кисти или ватного диска на очищенное лицо и шею равномерным слоем на 30 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска подходит для нормальной кожи.

Маска для лица из клубники и подорожника

Для приготовления маски из клубники и подорожника потребуется:

3 листа подорожника

Несколько капель свежевыжатого лимонного сока

3 штуки большой клубники

Для начала нужно измельчить листья подорожника в блендере, потом размять ягоды клубники вилкой в миске, добавить лимонный сок и перемешать всё до однородной массы, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска подходит для кожи склонной к угревой сыпи.

Маска для лица из клубники, мёда и алоэ

Для приготовления маски из клубники, мёда и алоэ потребуется:

1 большая клубника

1 столовая ложка мёда

1 столовая ложка мякоти алоэ

Нужно хорошо размять ягоды клубники вилкой затем добавить мёд, алоэ и хорошо перемешать, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска подходит для всех типов кожи.

Маска для лица из клубники, папайи и винограда

Для приготовления маски из клубники, папайи и винограда потребуется:

3 клубники

2 чайной ложки мякоти папайи

4 штуки чёрного винограда

Нужно поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной массы. Перед нанесением маски нужно обязательно распарить поры в течении 5 минут при помощи паровой ванны или полотенцем, смоченным в горячей воде. После того как поры откроются нужно нанести смесь на лицо равномерным толстым слоем на 25 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска подходит для всех типов кожи.

Маска для лица из клубники и огурца

Для приготовления маски из клубники и огурца потребуется:

1 большая клубника

3 чайной ложки мякоти огурца

Нужно поместить оба ингредиента в блендер и смешать до однородной массы и поместить в холодильник на час, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой и нанести увлажняющий крем. Маска благоприятно влияет на кожу омолаживает её, а также уменьшает шрамы и тёмные пятна. Такая маска подходит для жирной и нормальной кожи

Маска для лица из клубники и киви

Для приготовления маски из клубники и киви потребуется:

1 очищенный киви

2 клубники

½ огурца

Нужно поместить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной массы (если масса слишком жидкая, то нужно добавить немного овсяной муки). Теперь нужно нанести маску на очищенное лицо и шею равномерным толстым слоем на 10 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой.

Маска для лица из клубники и лайма

Для приготовления маски из клубники и лайма потребуется:

1 клубника

1 столовая ложка сока лайма

Нужно хорошо размять клубнику вилкой и добавить сок лайма и хорошо перемешать, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 15 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска хорошо осветляет кожу и избавляет от пигментных пятен.

Маска для лица из клубники и семян подсолнечника

Для приготовления маски из клубники и семян подсолнечника потребуется:

2 клубники

1 горсть измельченных семян подсолнечника

Несколько капель свежего лимонного сока

1 столовую ложку мёда

Нужно хорошо размять ягоды клубники вилкой в миске, затем добавить горсть измельченных семян подсолнечника, несколько капель свежего лимонного сока, ложку мёда и хорошо перемешать, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 15 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой и нанести увлажняющий крем. Такая маска придаст коже гладкость.

Маска для лица из клубники, мёда и дрожжей

Для приготовления маски из клубники, мёда и дрожжей потребуется:

2 клубники

½ столовой ложки овсяных отрубей

1 чайную ложку дрожжей

1 столовую ложку мёда

Нужно хорошо размять ягоды клубники вилкой в миске, затем добавить мёд, дрожжи, отруби и хорошо перемешать до однородной массы. Затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 15 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска подходит для кожи склонной к акне.

Маска для лица из клубники и розовой воды

Для приготовления маски из клубники и розовой воды потребуется:

3 клубники

2 чайной ложки земли Фуллера

1 столовую ложку овсяных хлопьев

1 чайную ложку розовой воды

Нужно растереть все ингредиенты до однородной массы в блендере или кухонном комбайне и нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени смыть маску тёплой водой. Такая маска придаст коже мягкость.

Маска для лица из клубники, мёда и яичного белка

Для приготовления маски из клубники и яичного белка потребуется:

1 яичный белок

½ чашки нарезанной клубники

½ столовой ложки лимонного сока

1 столовая ложка мёда

Нужно хорошо размять ягоды клубники вилкой в миске, затем добавить мёд и лимонный сок, затем взбить венчиком или миксером яичный белок и добавить к остальным ингредиентам, все хорошо перемешать до однородной массы, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 20 минут, после истечения времени смыть маску тёплой, а затем холодной водой. Эта маска обладает лифтинг эффектом, хорошо подтягивает кожу и выравнивает тон.

Маска для лица из клубники и косметической глины

Для приготовления маски из клубники и косметической глины потребуется:

2 столовые ложки косметической глины

1 столовая ложка йогурта

3 клубники

Нужно хорошо размять ягоды клубники вилкой в миске, затем добавить остальные ингредиенты и хорошо перемешать, затем нанести маску на очищенное лицо равномерным слоем на 15 минут и смыть маску тёплой водой. Эта маска обладает отшелушивающим эффектом.

Маска для лица из клубники и зелёного чая

Для приготовления маски из клубники и зелёного чая потребуется:

4 клубники

¼ мякоти папайи

½ стакана охлажденного зеленого чая

1 чайная ложка свежего сока апельсина

Смешать все ингредиенты до однородной массы в миске или блендере, затем вылить содержимое в лоточек для льда и заморозить. И в любой удобный для Вас день Вы можете разморозить один кубик льда и применить в качестве маски для лица.

Маска для лица из клубники и кукурузной муки

Для приготовления маски из клубники и кукурузной муки потребуется:

1 столовую ложку кукурузной муки

2 клубники

Клубнику размять до образования пюре и добавить кукурузную муку, затем нанести маску на очищенное лицо массирующими движениями и оставить на 10 минут, по истечении времени смыть маску тёплой водой. Эта маска обладает отшелушивающим эффектом.

польза клубничного средства против морщин и как сделать омолаживающую маску в домашних условиях из свежих плодов

Свежая клубника – чудесный дар природы, с ее помощью можно продлить красоту и молодость. Чтобы улучшить тон лица, структуру кожи, достаточно съедать до 0,5 кг клубнички летом. Полезна она не только для приема внутрь, но и для нанесения на поверхность кожи.

Польза

Данная ягода содержит колоссальное количество важнейших элементов, благодаря чему решает множество косметических проблем. Так, она содержит в разы больше витамина C по сравнению с цитрусовыми, повышая защитные свойства эпителия, ускоряя регенерацию нашей кожи. Клубника нередко становится ингредиентом профессиональных косметических средств.

Она эффективна благодаря содержанию:

• витамина В9 – столь необходимого для нашей кровеносной системы, становления иммунитета, а при поверхностном применении этот элемент надежно защищает от ультрафиолета;
• салициловой кислоты – прекрасного отшелушивающего средства;
• биотина (или витамина Н) – необходимого элемента для производства коллагена, он способствует скорейшему восстановлению наших клеток;
• калия – нужного для достаточного увлажнения;
• витамина А – знаменитого яркими противовоспалительными свойствами, замечательным увлажнением покровов;

• кальция – помогающего в восстановлении эпителия, делающего кожу шелковистой;
• витамина E – замедляющего старение, ускоряющего заживление;
• L-каротина – помогающего коже скорее обновляться, повышающего ее эластичность, за счет чего исчезают морщинки;
• меди – стимулирующей выработку нашим организмом коллагена;
• витамина С – отменного антиоксиданта, именно он способствует омоложению клеток;
• дубильных веществ – возвращающих коже упругость, оказывающих антибактериальное действие, очищающих, нормализующих выделение кожного сала.

Это интересно: в клубнике есть антибиотики, поэтому данная ягода на «отлично» справляется с тяжелыми угрями, раздражениями и воспалениями.

Клубника помогает решить косметические проблемы:

• делает меньше или вовсе убирает пигментные пятна/веснушки;
• уменьшает угри, на глазах сужает поры;
• улучшает тон лица, благодаря пилингу делает его более однородным;
• увлажняет пересушенную кожу, отлично борется с шелушениями;
• освежает уставшую и подтягивает увядающую кожу;
• разглаживает мелкие морщины, тонизирует;
• успокаивает раздраженную кожу.

Эти проблемы знакомы многим. И пока под рукой есть эта вкуснейшая года, можно своими руками сделать столь полезную маску. Рецепты легкие, а эффект скоро порадует.

Противопоказания и вред

Главное противопоказание – открытые ранки, пусть сначала все заживет на лице. Но также клубничные маски не подойдут людям, страдающим от чересчур близкого расположения сосудов либо имеющим хрупкие капилляры.

Не стоит пользоваться ими во время приема солнечных ванн, например, на море. Ведь тогда эффекта отбеливания не произойдет. Вообще, если решено нанести такую маску во время солнечной активности, то лучше затем пользоваться любимым солнцезащитным кремом (учитывайте, фактор защиты не менее 50 единиц).

У множества людей есть аллергия на данную ягоду. Поэтому рекомендуется перед применением масок провести тест в правильных условиях, чтобы определить индивидуальную непереносимость. С этой целью нанесите кашицу из клубники на запястье, затем наблюдайте за реакцией своей кожи.

Правила использования

Максимум пользы приносит июльская клубника. Кстати, не бойтесь замораживать ее впрок. Ягода, разумеется, несколько потеряет свои вкусовые качества, зато важные косметологические составляющие сохранятся. Использовать нужно только нормальную, спелую ягоду, без плесени либо гнили.

Оптимально применять клубничные маски еженедельно (1-2 раза). Важно не передержать маску чересчур долго, иначе это может привести к обратному эффекту и расширить поры.

Стоит учесть ряд тонкостей.

• Сок клубники с легкостью может испачкать все вокруг, поэтому при его применении следует прикрывать свое лицо подготовленной салфеткой. Предусмотрительно стоит проделать в ней достаточные отверстия для зоны губ, глаз.
• Косметологические процедуры желательно выполнять лежа.
• С целью процеживания сока от косточек применяют обычное чайное ситечко.
• Если нужно получить консистенцию будущей маски погуще, то лучшим решением будет добавить ложку овсянки, измельченной в кофемолке.
• Предварительно важно смазать наиболее чувствительную кожу (веки/губы) любым имеющимся жирным кремом. Он защитит эти нежные зоны от действия различных фруктовых кислот.

• Измельчать в кашицу лучше не вилкой, а блендером, тогда консистенция получается более однородной.
• Клубнику можно смело заменять земляникой. Состав у них аналогичен.
• Во время приготовления масок используются исключительно неметаллические предметы и посуда. Иначе разрушается витамин С, а значит, ягода теряет ценность.
• Использовать предварительно профессиональные скрабы не стоит.
• Наносить смесь важно по линии лимфотока, желательно массировать кожу пальцами.
• В среднем такие маски наносятся раз в неделю. При очень жирной коже – 2 раза еженедельно.

Рецепты

Клубнику можно применять в косметологии как абсолютно автономное средство, то есть без добавления других компонентов. Просто разотрите свежие ягодки в кашу и наложите примерно на 10 мин., если кожа жирная. В случае сухой кожи понадобится предварительно обработать ее растительным маслом.

Клубничный сок (свежевыжатый) отлично подойдет как лосьон, а также можно заморозить его в формочках для обычного льда, смешав с водой либо отваром петрушки в пропорции 1: 1, протирать получившимися кубиками лицо. Сию процедуру лучше осуществлять вечером, ибо клубничный сок немножко окрашивает эпителий. При высыхании иногда возникает чувство покалывания, тогда следует умыться.

Противовоспалительные маски

Они помогут глубоко очистить лицо, убрать комедоны, подсушить прыщи, придать коже однородность, есть небольшой эффект отбеливания.

1. Смешиваем 3 ст. л. ягодного пюре, ложку домашнего творога. Доводим состав до однородности, накладываем на 10 мин.
2. Берем 4 ч. л. свежего сока клубники, выдавливаем к нему вдвое меньше сока алоэ. Смесь прикладываем как компрессы, которые держим 10 мин.
3. Понадобится клубничный сок и косметическая глина (желательно белая или голубая) в пропорции 1: 1. Наносим максимально толстым слоем, когда начинает подсыхать – смываем. Нельзя допускать 100% высыхания! Затем обязательно увлажняем лицо кремом.
4. Нужно взять 1 спелый помидор, очищенный от шкурки, и аналогичное количество клубники. Все перетереть и соединить. Не больше 15 минут держать на лице.
5. Добавляем к трем размятым ягодам клубники один взбитый белок. На очищенную тоником кожу наносим данный состав, оставляем его на некоторое время.
6. Делаем пюре из пары клубничных ягод и добавляем к ним 1 ст. л. коньяка. Наносим на 5 мин., затем умываемся водой.
7. Возьмем полстакана чайного гриба плюс 6 перетертых крупных ягод. Настаивать около 3 часов (комнатная температура), сливаем всю лишнюю жидкость. Такую маску можно держать до получаса.

Омолаживающие маски

Отлично тонизируют, хорошо увлажняют лицо, дарят бархатистый эффект и сияние, спасают от морщин, старения.

• Берем 2 ст. л. раздавленной клубники, ложечку меда, добавляем 0,5 ч. л. увлажняющего крема. Держать 10 мин. на лице/15 мин. на шее, после смываем.
• Понадобится: 1 желток, при желании 0,5 ч. л. мятного отвара и, разумеется, ложка клубничного сока. Нанести с помощью кисти аккуратно тонким слоем, осторожно прикрыть салфеткой. Спустя четверть часа, рекомендуется провести контрастное умывание.
• Растираем 4 ягоды в пюре, добавляем две ч. л. творога, ложечку оливкового либо льняного масла, перемешиваем. Можно заменить творог домашней сметаной. Для максимального эффекта рекомендуем добавить по паре капелек витаминов А, Е. Держать строго 15 минут, тщательно умываться после нее, повторять трижды в неделю.
• Разгладить кожу отлично поможет маска из клубники и муки. Правда, последняя составляющая на выбор: рисовая, льняная, овсяная. Важный нюанс: муку нужно смолоть самостоятельно, чтобы избежать посторонних примесей. На 7 средних ягод понадобится 1 ч. л. муки. Клубнику предварительно разминаем вилкой. Если масса вышла чересчур густой, то разбавляем ее крепким зеленым чаем (остывшим).
• Возьмем половинку авокадо и около 8 ягодок спелой клубники, разомнем их, а также добавим немножко масла (в приоритете оливковое). Рекомендуется наложить маску на 15 мин. Можно применять также для зоны декольте. Для максимального эффекта после смывания применить увлажняющий крем.
• Понадобится по паре ягод клубники, малины, 2 ч. л. овсянки, 1 ст. л. простокваши. Все составляющие хорошо смешиваются, затем наносятся на лицо, и пальцами нужно массировать кожу несколько минут. Благодаря этому удаляются черные точки, очищаются поры. Смесь оставляют еще на 6-12 минут и смывают. Для получения стягивающего эффекта важно проводить данную манипуляцию регулярно – каждые 2-3 дня.


Осветляющие маски

Избавят от старых пигментных пятен, подарят коже однородную структуру и сияние.

• Чтобы убрать веснушки, понадобится 1 ч. л. ягодной кашицы, пара капель сока лимона. Накладываем маску точечно на проблемные участки. Не забудьте смыть и воспользоваться в конце кремом.
• Для более общего отбеливающего эффекта, выравнивания всего тона лица, возьмем пару ягод и одну ст. л. кефира. Выдавливаем сок, процеживаем, перемешиваем с кефиром. Если масса редкая, смело добавляем щепотку овсяной муки. Держим состав на лице 12 минут, не больше, смываем обязательно. Вообще, отбеливающим действием в разной мере обладает буквально вся кисломолочная продукция, что касается клубники, она данный эффект лишь усиливает. При сухих покровах желательно заменить кефир сметаной.

Для пущего эффекта рекомендуем добавить в осветляющую маску 1 ст. л. порванных листьев петрушки. Если используются сушеные листья, тогда лучше заранее приготовить отвар, чтобы незамедлительно после снятия домашней маски тщательно протереть им свое лицо.


• Берем около 8 средних целых ягод, обмакиваем их в сливках, затем обваливаем в морской соли. Прикладываем клубнику к лицу, где непосредственно и разминаем в кашицу, распределяя массажными движениями. Держим 15 мин., аккуратно смываем.
• Понадобится 2 ст. л. процеженного сока клубники, пару капель лимона и 1 ст. л. сока (а лучше – экстракта) огурца. Все это смешивают, составом протирают кожу дважды в день, курс минимум 3 недели.


Лосьоны

Клубничные лосьоны бывают очищающие и тонизирующие.

1. Полстакана клубничной кашицы нужно залить водкой. Переложите в стеклянную тару, оставьте на пару недель в темном месте. Затем нужно хорошо процедить. Использовать на коже порционно, предварительно разбавляя состав кипяченой водой 1: 1, не больше.
2. Смешать вместе клубничный и огуречный сок, белое вино (сухое! ). Всех ингредиентов берем по 100 мл. Настаивать получившуюся смесь сутки в теплом месте, можно хранить лосьон в холодильнике, недолго.


Увлажняющие маски от шелушения

Летом косметические средства на базе ягод отлично помогут восстановить гармоничный баланс влаги кожи.

1. Берем 4 ч. л. наших ягод и выдавливаем сок, выбиваем к нему желток, перемешиваем, выливаем 1 ч. л. оливкового масла, добавляем 0,5 ч. л. муки (овсяной/рисовой). Маску наложить на десять минут, смыть.
2. Варим 1 клубень картофеля, разминаем его, добавляем пюре из 6 ягод, немного молока. Состав наносим на 20 мин., смывать стоит строго теплой водой.
3. Разминаем 4 спелые клубники, вводим 2 ч. л. сливок. Если получилось чересчур жидко, для густоты кладем 1 ложечку овсяной муки. Оставить на 15 мин.
4. Понадобится половина банана, пара клубничек, 1 ст. л. йогурта (желательно домашнего), 0,5 ч. л. меда, 0,5 ч. л. сахара и столько же цельной овсянки (можно грубо помолоть). Клубнику и банан растираем и смешиваем с оставшимися ингредиентами, на лице такая маска может находиться до 15 минут.
5. Возьмем 2 ст. л. риса и сварим его на молоке до рассыпчатого состояния, затем его нужно размять вместе с клубникой. При сухой коже рецепт таков: добавляем 1 ч. л. растопленного сливочное масла и меда. Покрываем составом лицо максимум на 20 минут. Обладателям жирного кожного покрова тоже подойдет эта маска, однако не нужно добавлять сливочное масло, лучше заменить его парой капелек лимона.


Скрабирующая маска

Пару ягод нужно раздавить, смешать с ложкой меда. Данной смесью несколько минут массировать лицо, на двадцать минут оставить. Малюсенькие клубничные косточки отлично выполнят роль скраба. Убрать при помощи контрастного умывания.



Универсальные маски

Они сделают свежее кожу абсолютно любого типа.

1. Нужно растолочь полбанана и 1 крупную клубничку, добавить витамин E, хорошенько перемешать – маска готова.
2. Смешиваем мякоть двух ягод и натертый огурец без кожицы.
3. Растапливают 20 г шоколада, смешивают с 20 г клубники и ложкой сметаны. Можно оставить на лице до двадцати минут.


Отзывы

По большей части отзывы о самодельных масках из клубники хорошие. Многие девушки и женщины с разной кожей отметили, что эффект, действительно, присутствует, и делать такие косметические процедуры однозначно стоит. Конечно, обязательно стоит проверить, нет ли аллергии на ягоду, чтобы себе не навредить.

Обладательницы сухой кожи отмечали, что особенно порадовали маски с клубникой и оливковым маслом либо персиковым эфирным. Они заметили, что после применения курса (не меньше двух недель) их лицо стало нежнее, пропало шелушение и даже немного меньше стали морщинки.

Девушкам с проблемной кожей помогли маски с клубникой и алоэ, а также голубой глиной. Прыщи быстрее заживали, кожа успокаивалась, становилась заметно чище. Много хороших отзывов про клубничные маски касались борьбы с пигментными пятнами. После использования данной ягоды вместе с отваром петрушки/лимоном пятна светлели, а местами и вовсе пропадали, тон кожи становился ровнее.



Многим понравился простейший моноскраб (протирать кашицей из клубники лицо), отзывались, что очищает кожу мягко и хорошо. Особенно женщин радует доступность такого косметического средства, высокая экономия и его высокая экологичность, поэтому они однозначно рекомендуют его к использованию.

Правда, большая часть девушек все же склоняется, что лучше использовать маски из клубники вместе с профессиональными косметическими средствами, тогда эффект будет больше и сохранится дольше. Поэтому присмотритесь к клубнике и попробуйте маски из нее, порадуйте свою кожу.



О том, как сделать маску с клубникой для лица, смотрите в следующем видео.

Маски для лица из клубники от морщин, 21 рецепт — Чистая красота

Маски для лица из клубники от морщин являются отличным средством против старения кожного покрова. После 30 и 40 лет кожа теряет способность удерживать влагу и вырабатывать коллаген и кожное масло. Избежать этого процесса невозможно, но можно продлить и поддержать способность кожи обновляться и производить кожный жир и коллаген, чтобы оставаться моложе более длительное время, а также замедлить видимые признаки старения.

Большой вклад в формирование морщин вносят некоторые факторы, к ним относятся солнечные и ультрафиолетовые лучи, курение, мимика, стресс и т.п. Предотвратить морщины можно благодаря хорошему питанию, снижению стресса и применению качественных и натуральных компонентов для ухода за кожей. К таким ингредиентам относятся органические масла, натуральные продукты и целебные травы, которые питают кожный покров, разглаживая морщины и тонкие линии, а также смягчая кожу. Кроме того также необходим домашний уход за кожей, в этом нам помогут маски для лица из клубники, которые отлично очищают и освежают кожу, разглаживают морщины, уменьшают отёки и покраснения, а также слегка отбеливают кожу.

Чем полезны маски из клубники для лица от морщин

Клубника имеет множество положительных качеств, которые благоприятно влияют на кожу лица, предотвращая морщины и тонкие линии. Клубника богата витаминами С и К, кислотами гидроксила альфы, салициловой, аспарагиновой и эллаговой кислотой, фолиевой кислотой и волокном. Плоды клубники предотвращают преждевременное старение кожного покрова и сухость кожи. Ниже представлен список наиболее важных питательных веществ, найденных в этой вкусной ягоде для красивой и молодой кожи:

Витамин С – оказывает положительное действие на кожный покров, он борется со свободными радикалами, которые уменьшают количество кислорода в здоровых клетках и разрушают коллаген стимулируя появление на коже глубоких морщин. Витамин С разрушает действие свободных радикалов и восстанавливает дыхание клеток и увеличивает производство коллагена в клетках кожи.

Фолиевая кислота – помогает в регенерации клеток и образованию новых клеток в организме.

Эллаговая кислота – является антиоксидантом, который заживляет поврежденную кожу, а также способствует омоложению кожного покрова.

Гидроксильные альфа кислоты – уничтожают свободные радикалы, которые вызывают преждевременное старение. Осветляет и удаляет старческие пятна, а также шрамы и угри.

Кроме того клубника имеет некоторые свойства для кожи лица, преимущества для кожного покрова следующие:

Антистарение – клубника имеет антиоксидант эллаговую кислоту, которая предотвращает разрушение коллагена в клетках эпидермиса. Эллаговая кислота обладает фотопротекторным эффектом, который работает против УФ-повреждений. Подавляет производство MMP, они являются ферментами, которые способствуют разрушению коллагена. Все эти вещества предотвращают формирование морщин на коже, тем самым обеспечивая здоровый и эластичный вид лица.

Предохранение кожи от УФ лучей – мощный антиоксидант эллаговая кислота является очень полезным для защиты кожного покрова от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Исследование, проведенное в университете Кореи, обнаружило, что женщины подвергшиеся воздействию ультрафилетовыми лучами после лечения эллаговой кислотой, показали снижение образования морщин по сравнению с женщинами, которые не получали лечение до их воздействия.

Осветление кожи – клубничный сок имеет витамин С и эллаговую кислоту, которая уменьшает тёмные пятна на коже.

Как сделать маску для лица из клубники

Перед нанесением любой маски для лица снимите всю косметику, удалите тональный крем или пудру, очистите лицо и шею и умойтесь водой. Лучше всего принять горячий душ или паровую ванну, чтобы очистить и открыть поры. Соберите волосы в хвост, чтобы предотвратить прилипания волос к лицу. Оденьте старую футболку, чтобы маска не капала на чистую или новую одежду. После нанесения маски на кожу лица, необходимо лечь и расслабиться, подложив полотенце под шею, чтобы маска не текла на подушку. По желанию можно положить два ломтика огурца на глаза или 2 ватных диска, пропитанные отваром ромашки, розовой или лавандовой водой.

Итак, рассмотрим 21 лучший рецепт маски для лица от морщин из клубники, которые можно сделать в домашних условиях.

Маска для лица от морщин из клубники и йогурта

Для приготовления маски потребуется:

2 ягоды свежей клубники

1 чайная ложка йогурта

1 столовая ложка натурального мёда

Поместите клубнику, мёд и йогурт в блендер и измельчите до образования однородной консистенции. Затем нанесите маску на чистое лицо, шею и зону декольте и оставьте на 15 – 20 минут. Маску следует делать один или два раза в неделю. Маска, помогает бороться со свободными радикалами, которые могут повреждать клетки кожного покрова, и разрушают коллаген.

Маска для лица от морщин из клубники и пчелиной пыльцы

Для приготовления маски потребуется:

2 ягоды свежей клубники

1 столовая ложка пчелиной пыльцы

1 столовая ложка натурального мёда

1 чайная ложка оливкового масла

1 чайная ложка натурального майонеза

Клубнику нужно размять до образования пюре и добавить пчелиную пыльцу, мёд, оливковое масло, майонез и хорошо перемешать. Нанесите маску на лицо, избегая области вокруг глаз, и помассируйте немного. Затем нужно лечь, расслабиться на 20 минут, затем смойте маску тёплой водой. Клубника богата витамином С и альфа-гидроксикислотами, которые отшелушивают кожу. Зернистая текстура гранул пчелиной пыльцы помогает отшелушивать мёртвые клетки кожи, позволяя мёду, лучше проникать в поверхность эпидермиса. Оливковое масло прекрасно увлажняет, а также имеет в своём составе антиоксиданты. Майонез смягчает кожный покров, придавая маске насыщенную, кремовую текстуру.

Маска для лица от морщин из клубники и яичного белка

Для приготовления маски потребуется:

1 – 2 ягоды клубники

1 яичный белок

1 столовая ложка кокосового масла

Размять клубнику и смешать с одним яичным белком, добавить столовую ложку кокосового масла и нанести на чистое лицо, оставить на 15 – 20 минут и смыть тёплой водой. Натуральные и нежные кислоты в клубнике помогают бороться с любыми бактериями, помогают уменьшить появление тонких линий и морщин, а также очистить акне. Кокосовое масло имеет натуральные антибактериальные, антимикробные, увлажняющие и противогрибковые свойства, которые хорошо очищают и питают кожный покров.

Маска для лица от морщин из клубники и сладкого картофеля (батата)

Для приготовления маски потребуется:

3 ягоды крупной клубники

½ стакана сладкого картофеля (батат)

1 столовая ложка натурального мёда

2 капсулы масла витамина Е

Нарезать сладкий картофель кубиками и поместить его и клубнику в блендер, после чего измельчить до образования пюре и добавить мёд, масло витамина Е и тщательно перемешать. Обильно нанести на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз. Затем оставьте маску на 20 минут, после истечения времени смойте маску тёплой водой.

Примечание: Если требуется дополнительное увлажнение, то добавьте в состав маски немного оливкового или кокосового масла.

Данная антивозрастная домашняя маска для лица включает в себя продукты, которые имеют высокое содержание антиоксидантов и клеточных регуляторов.

Маска для лица от морщин из клубники и каолиновой глины

Для приготовления маски потребуется:

¼ стакана каолиновой глины (можно заменить красной или зелёной глиной)

2 ягоды крупной клубники или столовую ложку клубничного порошка

1 чайную ложку розовой воды (можно заменить соком алоэ или зелёным чаем)

½ чайной ложки транспортного масла (оливкового или арганового масла)

4 капли эфирного масла семян моркови (можно заменить любым маслом)

Размять клубнику до образования пюре и добавить каолиновую глину или другой вид глины на ваш выбор. Смешайте оба ингредиента и добавьте розовую воду, оливковое или аргановое масло, эфирное масло на ваш выбор и хорошо перемешать все ингредиенты.

Примечание: Если вы используете клубничный порошок вместо свежей клубники, то его можно смешать с глиной и хранить на полке до приготовления маски.

Нанесите маску на чистое лицо, избегая области вокруг глаз. Оставьте на 10 – 15 минут и смойте тёплой водой. Данную маску не рекомендуется применять для чувствительной кожи. Компоненты в маске разглаживают морщинки и тонкие линии, увеличивают выработку коллагена, осветляют тёмные пятна на коже. Кроме того такая маска способна лечить прыщи, угри и рубцы на коже.

Маска для лица от морщин из клубники и лимонного сока

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 штуки клубники (пюре)

1 чайная ложка лимонного сока

1 чайная ложка арганового или миндального масла

Хорошо смешать пюре клубники, лимонный сок, аргановое или миндальное масло. Затем нанести на чистое лицо, шею и зону декольте на 15 минут. Смойте маску тёплой водой, а затем холодной, чтобы закрыть поры. Это удивительная и лёгкая маска для полного омоложения кожи. Осветляет кожный покров и предотвращает морщины.

Маска для лица от морщин из клубники и органического крема

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 штуки клубники (пюре)

1 столовая ложка натурального крема

1 чайная ложка натурального мёда

Тщательно смешайте в небольшой миске клубнику, мёд и органический крем, затем нанесите на чистую кожу лица, шеи и зоны декольте. Оставьте маску на 20 – 30 минут и смойте тёплой водой, а затем прохладной. Данная маска хорошо увлажняет и питает кожный покров. Мёд действует как мягкое вяжущее средство и обладает антисептическими свойствами, что помогает очистить эпидермис от микробов и грязи, а также глубоко увлажнить кожу. Органический крем питает и придает коже мягкое сияние блеска.

Маска для лица от морщин из клубники и крахмала

Для приготовления маски потребуется:

½ стакана спелой клубники

¼ стакана крахмала (кукурузного или картофельного)

Поместите клубнику и кукурузный крахмал в блендер и тщательно смешать до образования пасты. Нанесите на чистую кожу лица, шеи и зону декольте, оставьте на 30 минут и смойте холодной водой.

Маска для лица от морщин из клубники и сливок

Для приготовления маски потребуется:

4 – 5 ягод свежей клубники

½ столовой ложки жирных сливок

2 чайные ложки органического мёда

Размять клубнику и добавить сливки, мёд и тщательно перемешать до однородной массы. Нанесите маску на чистую кожу лица и шеи, теперь нужно лечь, расслабиться и оставить маску на 20 минут. После истечения времени смойте маску тёплой водой, а затем всполосните прохладной. Мёд успокаивает и смягчает кожный покров, такая клубничная маска для лица оставит вашу кожу гладкой и плотной.

Маска для лица от морщин из клубники и мёда

Для приготовления маски потребуется:

½ стакана нарезанной клубники

1 чайная ложка органического мёда

1 яичный белок (взбитый в пену)

½ чайной ложки свежего лимонного сока

Поместить нарезанную клубнику и яичный белок в блендер и хорошо измельчить, затем добавить органический мёд, лимонный сок и перемешать. Нанести маску на чистую кожу лица, избегая области вокруг глаз. Оставьте маску на 5 – 10 минут и смойте попеременно холодной и тёплой водой и закончить всплеском холодной, промокните кожу насухо чистым махровым полотенцем. Данная маска очищает, отшелушивает, подтягивает и разглаживает кожу лица.

Маска для лица от морщин из клубники и жирного молока

Для приготовления маски потребуется:

2 ягоды клубники

½ стакана жирного молока

½ чайной ложки куркумы

5 капель сандалового масла

Подогреть молоко до тёплого состояния и добавить размятую в пюре клубнику, куркуму, сандаловое масло и тщательно перемешать. Нанести маску на чистое лицо, шею и зону декольте, оставьте на 10 – 15 минут и смойте тёплой водой. Регулярное применение данной домашней маски поможет уменьшить появление пигментных пятен, а также уменьшит глубину морщин и сделает кожу более молодой.

Маска для лица от морщин из клубники и миндального масла

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники

¼ стакана миндального масла

4 капли масла огуречной травы

4 капли масла семян моркови

10 капель масла шиповника

Размять ягоды клубники до образования пюре и добавьте все масла по рецепту. Наносите маску каждый день на очищенное лицо и шею. Время действия маски составляет 20 – 30 минут, после чего смывается тёплой водой. Такая маска обладает отличным увлажняющим эффектом и является натуральным средством антистарения.

Маска для лица от морщин из клубники и авокадо

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники

1 половинка авокадо

0,5 чайной ложки масла витамина Е

Размять ягоды клубники и половинку авокадо вилкой до образования пюре и добавить половинку чайной ложечки масла витамина Е. Хорошо перемешать и нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой, а затем прохладной.

Маска для лица от морщин из клубники и кабачка

Для приготовления маски потребуется:

3 ягоды клубники

1 столовая ложка мякоти молодого кабачка или огурца

1 чайная ложка натурального мёда

Размять ягоды клубники вилкой до образования пюре, добавить мякоть молодого кабачка и чайную ложечку натурального мёда. Хорошо перемешать и нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой.

Маска для лица от морщин из клубники и банана

Для приготовления маски потребуется:

3 ягоды клубники

1 половинка спелого банана

1 чайная ложка масла шиповника

Размять ягоды клубники и половинку спелого банана вилкой до образования пюре и добавить чайную ложечку масла шиповника. Хорошо перемешать и нанести маску на очищенное лицо и шею на 20 минут и смыть тёплой водой

Маска для лица от морщин из клубники и арганового масла

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники

¼ стакана арганового или оливкового масла

4 капли масла нероли

10 капель масла ладана

Размять клубнику до образования пюре, добавить все масла по рецепту и хорошо перемешать. Наносите маску каждый день на очищенное лицо и шею. Время действия маски составляет 20 – 30 минут, после чего смывается тёплой водой. Такая маска обладает отличными увлажняющими свойствами.

Маска для лица от морщин из клубники и семян льна

Для приготовления маски потребуется:

2 ягоды клубники

1 чайная ложка семян льна

Залить чайную ложку семян льна двумя столовыми ложками горячей воды и оставить на 12 часов, после чего процедить через сито. Затем в одну столовую ложку получившейся жидкости добавить размятую до образования пюре клубники и перемешать. Нанести маску на чистое лицо, шею и зону декольте на 20 минут и смыть тёплой водой.

Маска для лица от морщин из клубники и кокосового масла

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники (пюре)

1 столовая ложка кокосового масла

Смешать оба ингредиента и нанести на чистое лицо, шею и зону декольте на 20 – 30 минут и смыть маску тёплой водой.

Маска для лица от морщин из клубники и куркумы

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники (пюре)

1 чайная ложка порошка куркумы

1 чайная ложка натурального мёда

Размять клубнику и добавить порошок куркумы, мёд и перемешать. Нанести маску на чистую кожу и оставить на 15 – 20 минут, затем смыть тёплой водой.

Маска для лица от морщин из клубники и дрожжей

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники (пюре)

1 чайная ложка прессованных дрожжей

1 чайная ложка миндального масла

Размять клубнику и добавить прессованные дрожжи, миндальное масло и перемешать. Нанести маску на чистую кожу и оставить на 20 минут, затем смыть тёплой водой.

Маска для лица от морщин из клубники и алоэ

Для приготовления маски потребуется:

2 – 3 ягоды клубники

1 чайная ложка сока алоэ

1 чайная ложка мёда

Размять ягоды клубники вилкой и добавить мёд, сок алоэ и хорошо перемешать. Нанести маску на чистую кожу и оставить на 20 минут, затем смыть тёплой водой.

польза и эффект для кожи, возможный вред, правила проведения процедуры

Чтобы сохранить молодость и красоту, необязательно тратить деньги на дорогую косметику с инновационной формулой. Лучше использовать маску из клубники для лица, польза которой подтверждена многолетним опытом. Вы узнаете, почему природное средство из свежих ягод заслуженно пользуется популярностью у женщин, какой эффект оказывает и как усилить его эффективность с помощью других домашних продуктов.





Полезные вещества в составе клубники

Почему маска из свежей клубники действительно помогает улучшить внешнее состояние кожи? Причина кроется в богатом химическом составе. Ягода на 88–90% состоит из воды, поэтому обладает как минимум увлажняющим эффектом. А еще в клубничке много сахаров: глюкозы, сахарозы и фруктозы. Они отлично тонизируют кожу и придают ощущение свежести.

Какие еще ценные вещества присутствуют в составе красной ягодки?

Таблица 1. Химический состав клубники


Наименование вещества	Полезные свойства
Пищевые волокна	Хорошо очищают поры, разглаживают неровности
Зола	Заживляет микротрещины и ранки, снимает воспаление
Витамин С (аскорбиновая кислота)	Нейтрализует негативное действие свободных радикалов, препятствует преждевременному старению кожи, увеличивает прочность капилляров
Витамин В9 (фолиевая кислота)	Предохраняет кожу от воздействия УФ-излучения, нормализует циркуляцию крови
Омега-3	Уменьшают воспаление, предотвращают появление новых морщин
Салициловая кислота	Сужает поры, оказывает губительное воздействие на микробы, помогает бороться с акне и угревой сыпью
Лимонная, яблочная, хинная, янтарная кислоты	Очищают забитые грязью поры, подтягивают контур лица, омолаживают кожу
Дубильные вещества	Эффективно борются с высыпаниями, ускоряют регенерацию клеток, разглаживают неровности
Флавоноиды: кверцетин, кверцитрин	Замедляют процессы старения в клетках, улучшают микроциркуляцию крови
Калий	Восстанавливает водно-солевой баланс, смягчает кожу
Магний	Укрепляет мышцы лица (профилактика дряблости и «второго подбородка»)
Марганец	Улучшает обменные процессы


Указанные химические соединения проникают внутрь кожи через поры во время проведения косметической процедуры. Сливаясь в одно целое, они усиливают действие друг друга и дают комплексный результат.





Когда применяют маску из клубники?

Клубничная маска для лица – универсальное косметическое средство. Она подходит для ухода за нормальной, сухой, жирной и комбинированной кожей. Средство глубоко питает и увлажняет эпидермис. Кроме того, с помощью ягодной маски можно достичь следующих эффектов:

• омолодить и освежить кожу, придать ей упругость;
• скрыть небольшие морщинки, предотвратить появление новых дефектов;
• осветлить лицо, сделать менее заметными веснушки, родинки, пигментные пятна;
• уменьшить проявления углевой сыпи, сузить поры;
• избавиться от прыщиков и черных точек;
• устранить жирный блеск, привести в норму работу сальных желез;
• защитить кожу от негативного воздействия УФ-излучения перед приемом солнечных ванн или посещением солярия;
• очистить поры от загрязнений и излишков кожного сала, то есть добиться пилинг-эффекта.

Таким образом, по числу полезных свойств домашнее средство ничем не уступает кремам и лосьонам из магазина. Оно подходит как женщинам «35+», которые хотят сохранить молодость кожи на долгие годы, так и девушкам подросткового возраста, имеющим проблемы с угрями и прыщиками.

Кроме того, у маски из клубники есть два преимущества:

• Во-первых, она не содержит вредных химических компонентов, имеет 100% натуральный состав. А значит, пользы от такого средства будет больше, чем от «искусственной» промышленной косметики.
• Во-вторых, эффект от применения клубничной маски проявляется сразу же. Уже через 20 минут после процедуры вы заметите, что кожа стала мягкой на ощупь, приобрела свежесть и ровный цвет.





ТОП-15 рецептов клубничных масок

Классический рецепт маски из клубники выглядит так: нужно размять вилкой 2–3 ягоды крупного размера до состояния однородной кашицы. Такое средство питает, увлажняет и омолаживает кожу.

Косметический эффект маски можно усилить, если добавить в нее дополнительные ингредиенты. Предлагаем вам самые интересные рецепты для приготовления домашнего средства из доступных продуктов.

Таблица 2. Домашние рецепты маски из клубники


№	Рецепт маски	Косметический эффект
1	3 крупные ягоды + 1 яичный желток + 1 ст. ложка нерафинированного оливкового масла + 1 ст. ложка овсяной муки.	Глубоко питает сухую кожу лица, устраняет шелушение.
1
22	2–3 клубнички + 1 ч. ложка меда (желательно разогретого на водяной бане). Клубнику размять вилкой, лишний сок слить. Добавить мед и перемешать.	Дает выраженный омолаживающий эффект.
33	2 ягоды + 50 мл настоя чайного гриба. Клубнику размять вилкой, залить настоем, оставить на 3 часа.	Нормализует работу сальных желез, устраняет жирный блеск, стягивает поры, обеззараживает.
44	100 г клубники + 100 г малины. Взбить в блендере. Из полученной смеси отжать сок. Нанести на кожу сначала пюре, потом прикрыть лицо смоченной в соке марлей.	Отбеливает лицо, устраняет пигментные пятна и веснушки.
55	3 ст. ложки клубничного пюре + 1 ст. ложка творога 5% жирности.	Борется с прыщами и другими воспалениями на коже.
66	100 г клубники + 1 небольшой огурец. Измельчить ножом и взбить в блендере.	Освежает лицо, препятствует появлению новых неровностей и морщин
77	1 ст. ложка ягодного сока + 1 ч. ложка белой или голубой глины.	Глубоко очищает поры, устраняет угревую сыпь и черные точки.
88	2 ст. ложки ягодного сока + 1 ст. ложка сока алоэ.	Дает выраженный противовоспалительный эффект, заживляет ранки на месте выдавленных прыщиков.
9	2 клубнички среднего размера + 1 яичный желток + 1 ст. ложка кефира (простокваши, несладкого йогурта) + щепотка пшеничной муки.	Идеально подходит для сухой кожи, глубоко увлажняет и питает.
110	1 ст. ложка клубничного пюре + 1 ст. ложка кефира + щепотка поваренной соли.	Используется как средство для пилинга.
111	2 крупные ягоды + 1 сырой яичный белок + 1 ст. ложка картофельного крахмала.	Сужает поры.
112	100 г клубники + 0,5 ч. ложки сока лимона. Ягоду размять вилкой. Добавить сок и перемешать.	Борется с пигментацией (средство нельзя наносить на кожу перед выходом на солнце).
113	1 ч. ложка сока клубники + 1 ч. ложка жирной сметаны + 1 ч. ложка миндального масла + щепотка картофельного крахмала.	Делает кожу гладкой, нежной, упругой, препятствует преждевременному старению.
114	2 ч. ложки пюре из клубники + 1 ч. ложка меда + 2 ст. ложки молока.	Защищает кожу от увядания.
115	1 крупная ягода + 1 ч. ложка жирной сметаны + 20 г горького шоколада. Клубнику размять вилкой, шоколад растопить на водяной бане. Смешать все ингредиенты.	Обладает выраженным тонизирующим эффектом, придает коже упругость.


Кроме того, из клубники можно приготовить еще два эффективных средства: очищающий лосьон и ледяные кубики. Делимся простыми рецептами.

• Лосьон для жирной кожи

200 г свежих ягод взбейте в блендере. Выложите массу в стеклянную банку и залейте 100 г водки. Закройте тару и поставьте смесь настаиваться в затемненное место на 2 недели. В конце срока процедите. Храните лосьон в холодильнике.

Средство глубоко очищает поры и устраняет излишнюю жирность. Им следует протирать лицо каждый вечер. Перед применением обязательно разбавляйте средство водой в пропорции 1/1.



• Ледяные кубики

Смешайте минералку и сок клубники в пропорции 1/1. Разлейте в формочки для льда и заморозьте. Используйте для протирания лица утром и вечером после умывания. Такое средство отлично подтягивает кожу и препятствует преждевременному старению.

Какая клубника подходит для приготовления средства?

Чтобы маска принесла вашей коже пользу, а не вред, используйте «правильную» клубнику. А именно – свежую и спелую, без признаков гнили, болезней, плесени. Недозрелые ягоды содержат высокую концентрацию органических кислот, поэтому способны спровоцировать раздражение на коже. А вот сахаров в такой клубнике мало, поэтому тонизирующий эффект от маски получается менее выраженным. Перезрелые ягоды бедны на витамины.





Покупать клубнику для приготовления косметического средства нужно в сезон – с середины июня до начала июля. Тогда на рынок завозят местные ягоды, выращенные в плодородном грунте.

Приобретать клубнику зимой смысла нет. Ее выращивают в тепличных условиях, нередко на гидропонике с применением азотистых удобрений. Такая ягодка хоть и стоит дорого, но имеет бедный химический состав. Вашей коже она вряд ли принесет пользу.

Но как тогда порадовать себя в холодное время года питательной маской? К счастью, ягодки можно заморозить в виде цельных плодов или кашицы. Хранение при температуре не выше -18 градусов позволяет сохранить в продукте большую часть ценных веществ. Чтобы разморозить ягоду правильно, переместите ее из морозильной камеры в холодильник и дождитесь оттаивания.





Как правильно провести процедуру?

Существует ряд правил и секретов для приготовления клубничной маски и проведения косметической процедуры. Их соблюдение поможет вам достичь максимального эффекта.

1. Перед приготовлением маски тщательно промойте и просушите ягоды.
2. Если хотите получить эффект пилинга, разминайте клубнику вилкой. В остальных случаях используйте блендер.
3. Перед нанесением маски на лицо проведите простой тест: нанесите средство на запястье и смойте через 10 минут. Если кожа покраснела, покрылась сыпью или начала зудеть, откажитесь от использования клубничной маски.
4. До нанесения маски распарьте лицо. Тогда поры расширятся, и полезные вещества из клубники глубже проникнут под кожу. Примите обычную теплую ванну или устройте паровую ванночку для лица с добавлением эфирных масел (лаванды, пихты, чайного дерева) или лекарственных трав.
5. Наносите маску на лицо легкими массажными движениями. Избегайте области вокруг глаз, чтобы кислоты не вызвали раздражение.

Продолжительность процедуры для сухого типа кожи составляет 10 минут, нормального и комбинированного – 15, жирного – 20. Если в конце вы чувствуете стягивающий эффект, воспользуйтесь любым увлажняющим лосьоном или кремом.

Клубничную маску можно наносить на лицо 1–2 раза в неделю в течение месяца.





Вред маски из клубники

Серьезный вред маска из клубники способна причинить лишь тем, у кого на продукт аллергия. Поэтому перед нанесением средства и проводят тест на тыльной стороне руки. Если проигнорировать это правило, можно столкнуться с кожной сыпью, тошнотой, рвотой, болью в желудке и даже анафилактическим шоком.

Не стоит использовать клубничную маску тем, у кого на лице имеются сильные повреждения (раны, рубцы, гнойнички). Кислоты в составе ягод только усугубят воспаление.

В случае близкого расположения капилляров к эпидермису маска из клубники способна спровоцировать появление сосудистой сетки.





Выводы

Маска из клубники – не просто женская прихоть, а надежное средство для продления молодости. Она содержит только природные органические соединения, поэтому действует моментально и редко вызывает побочные эффекты. При сочетании с другими продуктами (кисломолочными, оливковым маслом, медом, крахмалом) клубничная маска дает более выраженный эффект. Летом используйте для приготовления домашней косметики свежие ягодки, а зимой – замороженные.

Маска из клубники для лица: рецепты в домашних условиях

Вкусную и сочную клубнику любят многие. Она приносит много пользы организму. В ее состав входят:

• витамин C – останавливает старение;
• витамин A – снимает воспаления кожи;
• витамин B9 – выравнивает тон лица;
• калий – увлажняет кожу;
• кальций – совершенствует структуру кожи.

Маска из свежей клубники подходит для разных типов кожи и улучшает внешний вид лица. Она убирает пятна, сыпь, насыщает влагой и подтягивает кожу.

От морщин

Так как в клубнике содержится много витамина С, ее часто используют в антивозрастных масках: они замедляют процесс старения и разглаживают кожу.

Нам потребуется:

• ягоды клубники – 3-4 штуки;
• марлевая повязка.

Пошаговое руководство:

1. Выдавите сок из вымытых ягод.
2. Приготовьте марлевую повязку. Желательно использовать 4-5 слоев.
3. Смочите ее соком клубники, потом на 25-30 минут нанесите на лицо.
4. Удалите маску холодной водой и смажьте лицо кремом.



Омолаживающая

Мед омолаживает кожу и делает ее мягкой, стимулирует кровообращение и нормализует секрецию сальных желез.

Нам потребуется:

• клубника – 1 ягодка;
• крем для лица – 1⁄2 чайной ложки;
• мед – 1⁄4 чайной ложки.

Пошаговое руководство:

1. Перемелите ягодку, пока не получится мягкая кашка.
2. Вмешайте в кашицу мед и крем.
3. Нанесите на лицо. Подождите, когда маска покроется корочкой и смойте.

Выравнивающая

Сливки освежают лицо и выравнивают тон.  Клубника со сливками отбеливает кожу и избавляет от пигментных пятен.

Нам потребуется:

• клубничные ягодки – 4-5 штук;
• сливки – около 40 мл.

Пошаговое руководство:

1. Вымойте и помните ягоды. Влейте сливки.
2. Равномерно распределите массу по коже.
3. Держите 10 минут и умойтесь водой.

Для сухой кожи

Желток куриного яйца увлажняет эпидермис, избавляет от шелушащихся пятен, пигментации и нездорового цвета. Мука в маске является скрепляющим веществом.

Нам потребуется:

• клубника – 2 штуки;
• желток – 1 штука;
• мука – четверть чайной ложки.

Пошаговое руководство:

1. Выжмите сок из ягод, и взбейте с остальными компонентами.
2. Намажьте массу на лицо и держите до ее высыхания.
3. Очистите кожу горячей водой.



Для жирной кожи

Дополнительным компонентом в маске является голубая глина. Она питает, насыщает и увлажняет кожу. При постоянном употреблении устраняет кожные высыпания.

Нам потребуется:

• измельченная клубника – 1 чайная ложка;
• голубая глина – пол чайной ложки.

Пошаговое руководство:

1. Выдавите из ягод сок и перемешайте с глиной.
2. Размажьте маску на коже лица, стараясь не попадать на область вокруг глаз и рта.
3. Подождите, пока смесь на лице высохнет. Смойте ее.
4. Увлажните лицо любым кремом.

От шелушения кожи

Входящее в состав маски оливковое масло еще называют «жидкое золото». Оно разгладит кожу, сделает ее сияющей, а также избавит от зуда и покраснений.

Нам потребуется:

• сок из свежей клубники – 1 столовая ложка;
• яичный желток – 1 штука;
• оливковое масло – 1⁄2 чайной ложки;
• щепотка муки.

Пошаговое руководство:

1. Выдавите сок из клубники.
2. В отдельной емкости отделите желток от белка.
3. Смешайте желток с соком и маслом.
4. Добавьте немного муки для густоты маски.
5. Массу нанесите ровным слоем на кожный покров лица и смойте через 15-20 минут.



Для воспаленной кожи

Витамин А обладает противовоспалительными свойствами. Его много в твороге. Если кожа склонна к воспалениям и раздражениям, проведите курс этой маски.

Нам потребуется:

• 1 чайная ложечка мятых ягод;
• ¼ чайной ложечки творога.

Пошаговое руководство:

1. Ягоды и творог перемешайте.
2. Нанесите на кожу лица на 15 минут.
3. Удалите с лица теплой водой.

Для комбинированной кожи

Маски домашнего приготовления из натуральных продуктов не содержат химических добавок. У них минимальный риск возникновения аллергии.

Рибофлавин в составе творога с оливковым маслом улучшает цвет лица, кожа становится гладкой, а поры сужаются.

Нам потребуется:

• клубника – 1 штука;
• творог – 1 чайная ложка;
• масло оливковое – 1 чайная ложка;
• сливки – 1 чайная ложка.

Пошаговое руководство:

1. Разомните ягодку в пюре.
2. Добавьте творог, масло и сливки. Хорошо перемешайте.
3. Разотрите по лицу и шее. Спустя 10 минут смойте.

Для отбеливания веснушек

Веснушки – реакция кожи на влияние ультрафиолета. Полностью высветлить их самостоятельно не получится, но можно сделать менее заметными.

Используйте маску ранней весной, когда веснушки еще не проявились.

Нам потребуется:

• 1 ягодка клубники;
• 1/2 чайной ложки лимонного сока.

Пошаговое руководство:

1. Измельчите ягоды до кашицы.
2. В отдельную тарелку выдавите сок из лимона. Все перемешайте.
3. Нанесите смесь на зоны с веснушками.
4. Смойте водой и намажьте кожу кремом.

Противопоказания масок с клубникой

При употреблении масок помните об осторожности. Нельзя использовать маски, если у вас:

• ранки на коже;
• близко расположенных капиллярах;
• аллергия;
• индивидуальная непереносимость.

Не используйте маски летом в обед, когда солнце наиболее активно.

Если долго держать маску на лице, поры могут сильно расширяться, поэтому дольше рекомендованного времени ее не держите.

Маски используйте не чаще 1-2 раз в неделю.

Маски для лица из клубники: польза и рецепты

Лето – замечательная пора, позволяющая использовать природные косметические средства. Это становится возможным благодаря наличию различных ягод и фруктов. Лучше средств, чем сама природа, не придумал еще никто. Все это в полной мере касается и клубники. Эта ягода не только вкусная, но и полезная. Маска для лица из клубники является известным и весьма популярным средством косметики. Об этом и пойдет речь в этом обзоре.



Состав и свойства клубники

Полезность клубники для организма в целом и кожи лица в частности, определяется ее богатым химическим составом.

1. В большом количестве в плодах содержатся органические кислоты. Среди них выделяется яблочная, лимонная кислота. Отмечается содержание янтарной, фосфорной, салициловой кислоты.
2. Природа не обделила ягоды пектиновыми веществами, которые так полезны для нашего пищеварения.
3. Достаточное количество содержит она эфирных масел и каротина.
4. Немало клубника содержит флавоноидов – веществ, от которых напрямую зависит активность ферментов в организме. В ягоде они в основном представлены кверцитином и кверцитрином, которые и обеспечивают ее насыщенную окраску.
5. Витаминный перечень отличается большим разнообразием. Прежде всего, следует сказать о витамине С. Этого уникального природного антиоксиданта в ней очень много. Его здесь даже больше, чем в цитрусовых. Содержатся представители витаминов группы В. В немалом количестве в ней присутствуют токоферолы, а витамин Е многие называют витамином молодости. Богата клубника бета-каротином. Он является провитамином, из которого в организме синтезируется витамин А. Можно встретить определенное количество биотина и витамина РР.
6. Значительной широтой отличается палитра минералов. Больше всего в ней кальция. Можно встретить здесь такие элементы, как железо, натрий медь, другие представители микро- и макроэлементного состава.

Калорийность невысокая и не выходит за пределы 41 кКал в пересчете на 100 г продукта. Богата ягода пищевыми волокнами, крахмалом, легкоусвояемыми сахарами, на переваривание которых организму не требуется много энергии.

Естественно, что такое многообразие химического набора положительно сказывается на состоянии всего организма и кожи в отдельности.

Чем полезна клубника для организма

Действие на организм:

• ягода обладает способностью понижения уровня холестерина в сыворотке крови. Это обстоятельство является хорошим профилактическим средством профилактики инсультных и инфарктных состояний;
• семечки ягоды обладают послабляющим эффектом;
• благотворно влияет на остроту зрения;
• плоды и листья обладают выраженным потогонным и диуретическим действием;
• употребление ягод ведет к укреплению иммунитета.

Польза клубники для кожи лица

Маска из клубники для лица польза которой проверена временем и испытана на себе многими женщинами, на кожу влияет только с положительной стороны:

• витамин А, содержащийся в клубнике, оказывает противовоспалительное и увлажняющее действие;
• благодаря фолиевой кислоте на коже образуется защитная пленка, что защищает ее от вредного ультрафиолета;
• витамин С является природным антиоксидантом. На клеточном уровне он тормозит образование свободных радикалов, тем самым препятствуя старению кожи;
• с помощью биотина, содержащегося в ягодах, улучшается восстановление поврежденных клеток;
• калий удерживает воду, что прекрасно увлажняет кожу;
• под влиянием кальция кожа приобретает гладкость и имеет особый шелковистый вид.

Польза для кожи теперь ясна, а кому же показано применение подобных процедур?

Показания и противопоказания

Наиболее полезна маска из ягоды клубника она будет в следующих случаях:

• если имеется увядающая кожа, выглядит уставшей, особенно после весеннего авитаминоза;
• состояния, при которых кожа отличается сухостью. Подобная процедура прекрасно увлажнит ее;
• благодаря тому, что суживаются поры, полезны они будут при жирной коже;
• если кожа нормальная, то маска из клубники станет хорошим косметическим питательным средством;
• такое средство окажет помощь, если требуется вывести пигментные пятна;
• при проведении подобных процедур улучшится цвет лица;
• она обладает противовоспалительным эффектом, а это позволит применением масок удалить прыщи и угревую сыпь.

Несмотря на пользу клубничных масок, они имеют ряд противопоказаний в своем применении:

• повышенная чувствительность к компонентам химического состава ягоды;
• склонность к развитию аллергических реакций;
• нельзя проводить процедуры, если капилляры расположены близко к поверхности кожи;
• по общим правилам нельзя проводить наложение на лицо при наличии открытых повреждений;
• если кожа сильно истончена и имеет выраженные признаки воспаления, то накладывать маски из клубники нельзя. Ее состав отличается содержанием сильнодействующих веществ, что негативно отразится на эпидермисе и будет способствовать возникновению раздражения.

Рецепты масок для лица из клубники

1. Отбеливание. Делается пюре и накладывается на лицо.

2. Очищение. Сок клубники смешивается с белой глиной и наносится на лицо.

3. Пилинг. Фруктовое пюре смешивается с кефиром, которого надо взять четверть стакана. Добавить немного соли. Нанесение осуществляется с помощью круговых движений.

   Рекомендуем прочитать подробнее про пилинг фруктовыми кислотами в домашних условиях, так как эта процедура глубоко очищает эпидермис, благодаря чему стимулирует обновление клеток, осветляет, увлажняет и разглаживает кожу.

4. Жирная кожа. Рецепт включает чайный гриб в виде настоя и пюре ягод. Настаивать надо 3 часа.

5. Для нормальной кожи. Фруктовая мякоть смешивается с желтком одного куриного яйца.

6. Для сухой кожи. Размятая клубника смешивается с ложкой жирного творога.

7. Средство против шелушения. Сок в количестве двух ложек смешивается с желтком яйца. Добавляется немного оливкового масла. Чтобы консистенция была более густой, добавляется овсяная мука.

8. Для снятия воспаления. Сок ягод в количестве 1 ложки смешивается с таким же количеством сока алоэ. Состав используется в виде компрессов путем прикладывания к воспаленным участкам.

   Читайте подробнее, как действует маска для воспаленной кожи лица в домашних условиях здесь, а также о различных рецептах её приготовления.

9. Для стягивания пор. Белок яйца смешивается с ягодным пюре. Для густоты добавляется картофельная мука. В этом случае состав будет хорошо лежать на лице.

10. Для омоложения. Пару ягод размять, добавить к ним крем для увлажнения. К этой смеси добавляется мед в количестве 1 чайной ложки.

Правила использования клубничных масок

Для применения подобных косметических процедур существуют общие правила, которых следует придерживаться.

1. Частота наложений не должна превышать двух раз в неделю.
2. Рецептурная композиция готовится непосредственно перед применением. Никакой заготовки масок впрок. Пользы от них не будет.
3. Перед наложением хорошо для лица сделать паровую ванночку.
4. Лучше после нанесения находиться в горизонтальном положении, т. е. просто полежать. Мышцы лица расслабятся и эффект будет лучше.
5. Не следует держать маску на лице дольше, чем это необходимо.
6. Нанесение проводить кисточкой.
7. Нельзя накладывать на поврежденную кожу.
8. Экспозиция при наложении не должна превышать 10 минут.
9. Нельзя накладывать на кожу под глазами. Здесь она слишком тонкая.
10. После снятия необходимо умыться прохладной водой и смазать лицо питательным кремом.

Несмотря на то, что продукт обладает отбеливающим эффектом, не стоит опасаться применять маски после возвращения с юга. Загар после их применения никуда не денется.

Клубничные маски для лица: полезные свойства, лучшие рецепты



Клубника — одна из основных ягод, которые употребляет человек. Использовать ее полезно не только в пищу, но и в косметических целях. Клубничные маски применяются для улучшения тона кожи лица, для придания ей гладкости и упругости. Процедуры, проводимые в домашних условиях, по своей эффективности могут сравниться с салонными.

Польза клубники для лица





Клубнику рекомендуют использовать в составе косметических масок ввиду ее богатого химического состава. Ягода подойдет для применения как обладательницам сухого типа кожи, так и жирного.

Состав клубники:

• Витамины: А (ретинол), группы В, С, Е, РР и Н;
• Минеральные вещества:
  • Макроэлементы: кальций, магний, натрий, калий, хлор, сера;
  • Микроэлементы: железо, цинк, марганец, бор, медь и т.д.

В совокупности витамины и минеральные вещества, содержащиеся в клубнике, приносят ощутимую пользу в косметических процедурах. Клубничные маски питают, увлажняют и тонизируют кожу лица. Приготовить средство не составит труда в домашних условиях.

Маски из клубники оказывают многостороннее воздействие:

• Питают и увлажняют кожу лица;
• Омолаживают, разглаживают морщины;
• Защищают эпидермис от дегидратации и ультрафиолетового излучения;
• Предотвращают появление воспалительных процессов в виде угрей, прыщей, комедонов;
• Делают кожу лица гладкой, мягкой и здоровой;
• Отбеливают эпидермис, что полезно при наличии пигментных пятен;
• Эффективно справляются с шелушением и раздражением кожи лица;
• Нормализуют работу сальных желез;
• Устраняют жирный блеск.

Клубнику для приготовления масок полезно смешивать с другими ингредиентами. Это повышает эффективность косметических средств. В зависимости от результата, которого хотят достичь, используют дополнительно мед, яйца, творог, сметану, йогурт, овощи и т. д. Стоит заметить, что при сухом типе кожи в маску добавляют продукты с повышенным процентом жирности. Например, жирный творог, сметану или сливки. При жирном типе кожи лица используют подсушивающие ингредиенты.

Кому рекомендуются маски из клубники?





Косметологи рекомендуют делать клубничные маски всем без исключения. Они отлично подходят для любого типа кожи лица. Делать ягодные косметические процедуры можно как молодым девушкам, так и зрелым женщинам. Средство отлично борется с любыми проблемами кожи и обладает комплексным воздействием на источник проблемы.

Получить максимум пользы от масок из клубники можно при:

• Наличии на коже лица мелких мимических морщин;
• Первых признаках старения и увядания;
• Сухом и жирном типе кожи. В первом случае маски из клубники питают и увлажняют, во втором — сужают поры и очищают;
• Склонности к появлению прыщей и угревых высыпаний;
• Наличии пигментных пятен: веснушек, лентиго, мелазмы, хлоазмы и т. д.;
• Сниженных естественных защитных функциях эпидермиса;
• Чрезмерной восприимчивости к погодным условиям, солнечным лучам.

Несмотря на все полезные свойства клубники, у ягодных масок имеются противопоказания к применению. Чтобы процедуры проходили без побочных эффектов, следует соблюдать некоторые рекомендации.

Использовать маски из клубники в косметических целях не рекомендуется в случаях:

• Индивидуальной непереносимости. Перед началом процедуры следует провести тест на аллергическую реакцию;
• Открытых ранках, ссадинах, порезах на коже лица. В результате маски из клубники могут вызвать раздражение, жжение и воспаление эпидермиса;
• Близком расположении капилляров к поверхности кожных покровов;
• Наличии запущенных воспалительных процессов на коже лица.

В остальном маски из клубники будут полезны для применения каждому.

Рецепты клубничных масок





Домашние маски, приготовленные из клубники, обладают выраженным эффектом. Заметить первые улучшения можно уже после первых 4 процедур. Однако, заметив положительный результат, не стоит останавливаться на достигнутом. Минимальный курс лечения составляет 1 месяц. По истечению этого времени можно сделать двухнедельный перерыв и повторить курс процедур.

В результате регулярного применения масок из клубники кожа становится увлажненной, подтянутой, гладкой, чистой и здоровой. Тон лица выравнивается, прыщи и угри исчезают, а пигментные пятна становятся светлее. Среди обилия рецептов масок из клубники выделяют одну универсальную, которая подойдет для всех.

Понадобится подготовить ингредиенты:

• Картофель — 1 шт. средней величины;
• Клубника — 6-8 ягод;
• Сливки — 30-50 гр.

Отваренный предварительно картофель и клубника растираются в кашицу. В овощно-ягодную смесь добавляют сливки. Все три компонента тщательно перемешиваются для получения однородной массы. Маска из клубники и картофеля готова к применению. Смесь наносится на очищенную кожу и распределяется равномерно по всей поверхности лица. По прошествии 15 мин. остатки средства следует смыть теплой водой. Сполоснуть лицо можно и травяным настоем, так эффект после процедуры будет более заметным.

Данная универсальная маска из клубники тонизирует кожу лица, разглаживает морщины и сохраняет гидробаланс эпидермиса. Процедура должна осуществляться 1-2 раза в неделю.

Для жирной кожи





Нормализовать работу сальных желез помогут косметические маски из клубники. Чтобы эффективность процедур возросла, ягоду следует смешивать с другими ингредиентами. Подсушивающим эффектом для кожи лица обладают глина, лимонный сок, спиртовые растворы.

Избавиться от жирного блеска можно с помощью клубничной маски с белой глиной. Для приготовления средства понадобится смешать свежевыжатый сок из малины, клубники и черешни в равных пропорциях. Получившейся жидкостью разводят белую глину до однородной консистенции. Смесь наносят на кожу лица плотным слоем. Через четверть часа остатки средства смывают теплой водой. Для получения более быстрого результата после процедуры следует использовать увлажняющий крем.

Справиться с чрезмерной жирностью кожи можно с помощью клубнично-лимонной маски. Потребуется смешать пюре из ягод клубники с соком лимона и взбитым яичным белком. Ингредиенты обладают подсушивающим эффектом и положительно воздействуют на работу сальных желез. Смесь наносится на лицо на 15 мин., по истечению времени смывается водой.

Для очищения жирной кожи можно приготовить специальный спиртовой лосьон. Полстакана растертых в кашицу ягод клубники заливают водкой. Получившийся спиртовой раствор переливают в стеклянную емкость и оставляют настаиваться в темном и прохладном месте 14 дней. Настойка процеживается и используется в разбавленном виде. Соотношение воды и настойки — один к одному.

После косметических процедур цвет лица станет более однотонным и ровным. Маски из клубники сужают поры и убирают жирный блеск кожи. Для большей эффективности в смесь добавляют бодягу, тальк или другие подсушивающие ингредиенты. При использовании в рецепте сметаны или творога предпочтение стоит отдавать продуктам с низким процентом жирности.

Для проблемной кожи





Ухаживать за кожей лица, склонной к появлению различных высыпаний, достаточно проблематично. Прыщи, комедоны или угри делают эпидермис бугристым и воспаленным. При неправильном лечении ситуация может усугубиться занесением в раны вторичной инфекции.

Рецепты клубничных масок для ухода за проблемной кожей:

• Растереть 5-6 ягод клубники вилкой в кашицу и добавить 125 мл. чайного гриба. Перед началом процедуры средство настаивается около 3 часов при комнатной температуре. Нанести процеженную смесь на заранее очищенную кожу лица. По прошествии получаса маска смывается теплой водой.
• Смешать 4 ч. л. сока клубники и 2 ч. л. сока алоэ. Нанести смесь на чистую кожу. Когда средство подсохнет на лице, маска смывается водой комнатной температуры. После процедуры наносят увлажняющий крем.
• Измельчить полстакана спелой клубники в пюреобразную кашицу, добавить 2 яичных белка и 1 ст. л. жидкого меда. Смесь тщательно перемешивается и наносится на проблемную кожу лица. Через четверть часа маска смывается водой. Делать косметические процедуры рекомендуется дважды в сутки.
• Растереть 3 ягоды клубники крупного размера в кашицу и добавить 1 ст. л. коньяка. Смесь наносится на всю поверхность кожи лица тонким слоем. По прошествии 5-10 мин. клубничная маска смывается теплой водой. Средство, приготовленное по этому рецепту, обеспечит достаточное увлажнение и обеззараживание кожных покровов.

Для ухода за проблемной кожей следует очищать и увлажнять лицо перед использованием масок из клубники.

Клубничные маски в сочетании с такими компонентами, как мед, яичный белок или сок алоэ обладают противовоспалительным эффектом. Они применяются для лечения и профилактики появления прыщей.

Увлажняющая маска из клубники





Кожа сухого типа нуждается в большем увлажнении эпидермиса, чем остальные. Ягода состоит на 90% из воды, что делает ее незаменимой в приготовлении косметических средств. Чтобы достигнуть положительного результата, рекомендуется добавлять в смеси ингредиенты с повышенным процентом жирности, например: творог, сметану, сливки или йогурт.

Увлажнить кожу лица и обогатить ее витаминами поможет маска из клубники и банана. Растираем 3 крупные ягоды и половину банана вилкой до состояния кашицы. Добавляем в смесь 1 ст. л. домашнего йогурта, по 0,5 ч. л. меда и сахара и щепотку овсянки. Размешиваем все компоненты до однородной консистенции. Наносим маску на кожу лица на четверть часа и удаляем теплой водой.

Клубнично-творожная маска борется с сухостью кожных покровов и проста в приготовлении. В пюре, сделанное из 4-5 ягод клубники, добавляют 250 гр. творога с жирностью от 20%. Смесь наносится на кожу плотным слоем. Спустя 15-20 мин. лицо умывается теплой водой. По завершению процедуры используют дополнительно увлажняющий крем.

Сочетание клубники с жирными сливками дает просто потрясающий увлажняющий эффект. Потребуется размять 4 крупные спелые ягоды и добавить 2 ч. л. сливок. Если смесь получилась слишком жидкой, то 1 ч. л. овсянки исправит дело. Маска наносится на кожу лица на четверть часа и затем смывается теплой водой.

Клубничные маски спасают кожные покровы от сухости и предотвращают появление микротрещин. В отличие от косметических кремов с мочевиной или гиалуроновой кислотой, средство не имеет противопоказаний к применению. Процедуры, регулярно проводимые в домашних условиях, восстанавливают естественный гидробаланс эпидермиса.

Маска из клубники от морщин





С возрастом представительницы прекрасного пола все чаще страдают от появления морщин. Они визуально добавляют лет и эстетически портят кожу лица. Методов коррекции морщин в современной косметологии существует множество. Однако такие процедуры очень дорого стоят и не всем по карману. Маски, приготовленные на основе ягод клубники не только доступны широкой общественности, но и достаточно эффективны. В этом и заключается их главное преимущество.

Рецепты косметических средств против морщин на основе клубники:

• Растереть 5-8 ягод клубники и половину авокадо вилкой. Добавить в кашицу 2-3 капли оливкового масла, тщательно перемешать. Смесь нанести на кожу тонким слоем на четверть часа. По истечению положенного времени лицо умыть теплой водой. В конце можно воспользоваться увлажняющим кремом. Масляно-клубничная маска является отличной профилактикой появления морщин.
• Вилкой разминаются 7 ягод клубники до консистенции пюре. В кашицу добавляется 1 ч. л. рисовой, овсяной или льняной муки на выбор. Важно использовать для приготовления маски не покупную муку, а смолотую самостоятельно, например, с помощью кофемолки. Чтобы сделать смесь менее густой, можно добавить остуженный крепко заваренный зеленый или черный чай. Приготовленное средство наносится на кожу лица на 20 мин. и удаляется теплой водой.
• Смешать 1 ст. л. крахмала с небольшим количеством молока для получения клейкой смеси. Заготовка соединяется с кашицей из 2-3 растертых ягод. При необходимости требуется добавить еще крахмала, если маска из клубники получилась слишком жидкой. Процедура проводится четверть часа, затем смесь смывается с кожи лица теплой водой.

Маски из клубники держат эпидермис в тонусе и разглаживают мелкие морщины. Благодаря натуральному питательному составу они обладают легким лифтинг-эффектом.

Омолаживающая маска





Выглядеть моложе своего возраста — мечта каждой женщины. В погоне за красотой представительницы прекрасного пола прибегают к дорогостоящим косметическим процедурам: ботоксу, хирургической пластике, лазерной биоревитализации и т. д. Добиться омолаживающего эффекта можно и без сильных денежных затрат с помощью масок из клубники.

Привести в тонус увядающую кожу лица поможет клубнично-яичная маска. Потребуется смешать взбитый венчиком яичный белок с 2 ст. л. свежевыжатого сока клубники. Полученная смесь наносится на заранее очищенную кожу. По прошествии 20 мин. лицо умывается теплой водой и увлажняется кремом.

Подтянуть кожу лица, придать ей упругости и эластичности можно с помощью медово-клубничной маски. Рецепт её приготовления просто:

• Смешать 1,5 ст. л. пюре из клубники, 1 ч. л. жидкого меда и 0,5 ч. л. увлажняющего крема;
• Перемешать ингредиенты до однородной консистенции;
• Нанести смесь на эпидермис плотным слоем;
• Через четверть часа остатки средства смыть теплой водой.

Добиться омолаживающего эффекта поможет маска из клубники с добавлением молока. В состав средства входят по 2 ч. л. молока и ягодной кашицы, 1 ч. л. меда. Все ингредиенты тщательно перемешиваются и наносятся на кожу лица на 15 мин. По прошествии положенного времени смесь смывается.

Достичь лифтинг эффекта можно быстрее, если делать маски из клубники трижды в неделю.

Клубнично-творожная маска выравнивает тон лица и разглаживает мелкие морщины. Для приготовления косметического средства следует смешать ягодное пюре с 2 ч. л. творога или сметаны. В последнем случае процент жирности продукта выбирается с учетом типа кожи. В смесь добавляют 1 ч. л. оливкового или льняного масла. Для повышения эффективности маски из клубники, ее витаминизируют парой капель витаминов А и Е. Смесь наносится на кожу лица и через 15 мин. смывается.

Маска от шелушения





Перепады температур, холод и влажность, особенно в зимнее время года, приводят к обветриванию кожи. В результате на лице появляются шелушащиеся участки эпидермиса и раздражение. Повреждённый кожный покров нуждается в достаточном увлажнении и питании. Обеспечить подобный эффект может только клубника, благодаря богатому питательному составу.

Самые действенные рецепты клубничных масок от шелушения:

• Размять пару ягод клубники вилкой и смешать с 2 ч. л. касторового масла. В смесь также добавляют 3 ст. л. жирного творога и 1 ч. л. меда. Ингредиенты перемешиваются до однородной консистенции. Наносится готовая маска на кожу лица толстым слоем. Через 20 мин. ее необходимо смыть.
• Смешать 4 ч. л. сока клубники, 1 ч. л. оливкового масла, 0,5 ч. л. овсяной муки и яичный желток. Получившейся смесью обрабатывают лицо, нанося больше средства на подверженные шелушению участки кожи. В течение 10-15 мин. маска впитается в эпидермис, а остатки предлагается смыть водой.
• Смешать по 1 ч. л. клубничного сока, миндального масла, крахмала и сметаны. Отжать сок из клубники можно с помощью марли. Предварительно ягоды следует размять вилкой. На чистую кожу лица наносится приготовленная смесь плотным слоем. По прошествии 20 мин. маска смывается чайной заваркой.

Залогом отшелушивающего эффекта является наличие в составе клубники салициловой кислоты.

Клубничные маски, приготовленные в домашних условиях, следует использовать сразу после приготовления. Хранить косметическое средство в холодильнике не рекомендуется. В обратном случае клубника теряет полезные свойства и не приносит желаемого результата. От регулярного применения клубничных масок кожа лица становится гладкой и увлажненной.

Питательная маска





Поддержать естественную красоту кожи лица можно с помощью косметических средств, которые питают эпидермис. Приобретать дорогие крема для этого необязательно. Лучше приготовить маску из натуральных ингредиентов в домашних условиях. Косметологи рекомендуют делать питательные маски из клубники раз в неделю, а после 40 лет — минимум дважды.

Обогатить кожу лица витаминами и минералами поможет клубничная смесь с добавлением сметаны. Для приготовления средства потребуется смешать 4 ч. л. кашицы из клубники с 2 ч. л. сметаны или сливок. После нанесения маски на кожу лица, нужно дать ей время впитаться. По прошествии четверти часа все смывается водой.

Маска с клубникой и желтком благоприятно влияет на цвет кожи лица. В приготовлении косметического средства задействованы такие ингредиенты, как:

• Яичный желток;
• Кашица из ягод;
• Измельченные овсяные хлопья;
• Растительное масло.

Все компоненты смешиваются в равных пропорциях. Готовая смесь наносится на лицо, исключая область вокруг глаз и губ. Спустя 20 мин. остатки маски из клубники удаляются водой.

Освежить цвет кожи лица и напитать ее необходимыми полезными веществами поможет маска из клубники и меда. Разминаются 5 ягод средней величины. В кашицу добавляют по 1 ст. л. порошка какао и меда. Мед должен быть жидкой и тягучей консистенции. При необходимости следует подогреть его на водяной бане. Все компоненты перемешиваются до состояния однородной консистенции. Клубничную питательную маску наносят на на кожу лица на 20 мин., затем смывают водой.

Клубника является кладезем витаминов и минеральных веществ. Благоприятное воздействие ягоды на кожу лица общепризнанно. Клубничные маски должны проводиться регулярно, чтобы положительный эффект оставался стойким.

Для отбеливания кожи





От долгого пребывания на солнце или в силу возраста на коже лица могут появиться пигментные пятна. Это могут быть веснушки, лентиго, мелазмы и т. д. Темные отметины зачастую доставляют своим обладателям эстетический дискомфорт и визуально прибавляют несколько лишних лет к реальному возрасту. Осветлить кожу лица помогут маски из клубники. Для большей эффективности в средства добавляют сок лимона, алоэ, морскую соль и т. д.

Рецепты отбеливающих масок из клубники:

• Цельные ягоды 6-7 шт. обмакиваются в 125 мл. сливок и 10 гр. морской соли. Затем клубника прикладывается к коже и подушечками пальцев разминается в кашицу. Смесь равномерно распределяется по всей поверхности лица легкими, втирающими движениями. По прошествии четверти часа остатки средства удаляются прохладной водой. Такая маска выполняет дополнительно роль скраба, мягко отшелушивая верхний слой эпидермиса.
• Для приготовления другой маски потребуется подготовить 1 ст. л. свежей клубники и по 1 ч. л. меда и лимонного сока. Ягоды растираются в пюре и смешиваются с подогретым на водяной бане медом. В клубнично-медовую маску добавляют свежевыжатый сок лимона, все тщательно перемешивается. Смесь наносится на очищенную кожу лица в несколько слоев. Через 15 мин. остатки маски смываются прохладной водой.
• Можно смешать в равном количестве клубнику и малину. Потребуется размять ягоды вилкой, превратив их в кашицу. Кожа очищается предварительно от пыли и грязи. Это позволит полезным веществам маски лучше воздействовать на проблемные участки лица. Кожа лица обрабатывается сначала соком клубники и малины, поверх накладывается ягодная мякоть. Сложенная в несколько слоев марля замачивается в соке и тоже накладывается на лицо. Спустя 20 мин. маска из клубники и малины смывается.

Делать отбеливающие маски из клубники рекомендуется в осенне-зимний период.

Правила применения клубничных масок





Сделать маски из клубники более эффективными для кожи лица можно просто придерживаясь рекомендаций. Процедуры приводят к положительному результату, если делать их регулярно и правильно.

Правила применения масок из клубники:

• Перед приготовлением маски ягоды следует тщательно промыть и убрать плодоножки;
• Использовать рекомендуется исключительно свежую клубнику;
• Клубника является сильным аллергеном и нередко вызывает зуд, покраснение на лице. Перед нанесением клубничной маски необходимо проверить реакцию кожи на ягодный сок. Для осуществления аллерготеста небольшое количество смеси наносят на запястье и оставляют на 20 мин. Если побочных эффектов не наблюдается, маска готова к применению;
• Перед нанесением на кожу маски из клубники, лицо следует тщательно очистить от грязи и пыли. Лучше проводить процедуру, после принятия душа или горячей ванны. Так поры расширятся и лучше впитают активные вещества;
• Мед следует добавлять в маску из клубники только в жидком виде. Добиться жидкой консистенции можно с помощью подогревания на водяной бане;
• Нанесение клубничной маски на кожу лица производится по массажным линиям. Это снизит нагрузку на эпидермис и станет профилактикой появления морщин;
• Длительность процедуры варьируется в зависимости от типа кожи. Обладательницам сухого эпидермиса следует держать клубничную маску на лице около четверти часа, а жирного — 20 мин.;
• Смывать остатки косметического средства следует теплой водой;
• Маски из клубники при наличии явных проблем с кожей лица следует делать минимум дважды в неделю. При отсутствии отклонений — один раз в 7 дней.

Маски из клубники обладают отшелушивающим, противовоспалительным действием. Кожа после косметических процедур становится бархатистой и гладкой, а тон лица выравнивается.

Загрузка…

Быстрый набор мышечной массы без химии. Как набрать 10 кг за 1 месяц

ПодписатьсяПодписанОтписаться

19 марта 2018 г.

17:28

Быстрый набор мышечной массы без химии для эктоморфа, для хардгейнера, для худого. Как набрать 10 кг за 1 месяц. История Ивана Грубого Ака Джонни Терминатор. Полезная информация о наборе мышечной массы для натурального бодибилдера, для тощего подростка. Узнайте больше как увеличить мышечную массу за месяц, как накачаться дрищу Ссылка на заказ программы «Как сесть в шпагат» : http://superbiceps.justclick.ru/order/spagat/ Заказать мои планы питания и программы можно на сайте: http://superbiceps.pro Тренировки по интернету со мной: http://biceps.com.ua/online-training Не знаете, что выбрать? Тогда посмотрите видео: https://www.youtube.com/watch?v=nVX4cRAOHgo Получите максимальный результат тренируясь со мной прямо сейчас: http://biceps.ua/rezult Здесь собраны лучшие бесплатные и платные варианты нашего сотрудничество, вы сможете получить бесплатную или суперэффективную схему на свой выбор! В конце концов свяжитесь со мной с помощью почты: [email protected] и я помогу вам сделать правильный выбор! Друзья мои, youtube сейчас плохо уведомляет подписчиков о новых видео! Чтобы не пропустить мои видео и прямые эфиры подпишитесь на мой канал в телеграмм: https://t.me/superbiceps Подписка на мою рассылку в Секретную Качалку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подписавшись вы будете получать подарки и новости от меня! ► Результаты моих учеников — мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt Моя методика тренировок доступна бесплатно для Вас: http://biceps.ua/principles Установите ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/details?id=air.ua.com.biceps.BicepsSport Установите ►Мое бесплатное приложение дневник тренировок на IOS: https://itunes.apple.com/us/app/bicepssport/id1210460192?l=ru&ls=1&mt=8 Полный список всех моих инфопродуктов (включая книги и аудиокурсы): http://superbiceps.justclick.ru/productshop/goods/ Фитнес марафон по набору мышечной массы: http://biceps.com.ua/bombomassa Фитнес марафонт эффективного жиросжигания: http://biceps.com.ua/jirotop Я разработаю программу питания и тренировок именно для Вас, каждую неделю у нас будет личное общение по скайпу, телефону, WhatsApp, или по переписке. Это сделает Ваши результаты максимальным, а риски минимальными! Тренировки по интернету намного более эффективны, так как это персональный подход к вашей ситуации. Также я провожу онлайн фитнес курсы для тренеров или желающих пройти углубленное обучение методике тренировок: http://biceps.com.ua/kurs Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок: https://www.youtube.com/playlist?list=PLya7d1XG57EYq2inx1lOvV2hSVlknYnOe Однако для получения серьезного эффекта нужна программа питания и тренировок нацеленные именно на Вашу ситуацию! Также вы должны избегать адаптации мышц к нагрузке и менять свой план по крайней мере 1 раз в месяц! Поэтому я рекомендую Вам использовать серийные профессиональные программы, которые доступны на моих сайтах. Инстаграм: https://www.instagram.com/superbiceps/ Пересказ моей книги бесплатно: http://biceps.com.ua/free-services/pereskaz Я Vkontakte: http://vk.cc/1ntidK Подписка на канал «Анекдот от Юры»: http://vk.cc/3FSeKd Подписаться на мой канал «Обзор игр от Качка»: http://vk.cc/3FSgvr Подписка на канал «Техника Упражнений» http://vk.cc/3FSfWW

Вопрос по набору мышечной массы.

за год в полне набрать 10 килограмм только в день нужно кушать много белка расчет такой 60кг*2гр= 120 грамм белка в день тогда будешь идеально вес набирать

БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЖЕСТОКАЯ ПРАВДА Денис Борисов (<a rel=»nofollow» href=»http://www.fit4life.ru» target=»_blank»>www.fit4life.ru</a>) Конечно, каждый имеет право быть толстым и жирным, но пользоваться этим правом надо с некоторой умеренностью. Правда бодибилдинга для начинающих заключается в следующем, друзья: сейчас стало очень модно следить за своим здоровьем и фигурой. Однако абсолютное большинство начинающих бодибилдиров, так никогда и не добьется успеха. Несмотря на абонемент в модный фитнес зал, персонального тренера со стажем, хороший бодибилдинг комплекс упражнений и огромное количество денег выкидываемых каждый месяц на бодибилдинг: на питание и глянцевые журналы, пестрящие обещаниями плоского живота за четыре недели или крутого бицепса за шесть.… Ха-ха. В основе всех этих проблем бодибилдинга для начинающих. Лежит, как мне кажется, два момента. Во-первых, извечное русское желание халявы, а во-вторых – не понимание элементарнейших вещей. Тех вещей касательно бодибилдинг комплексов упражнений и питания, которые грамотный тренер должен внушить вам в первую очередь еще до начала вводной тренировки. Я устал от глупых ошибок начинающих и мне обидно за тех посетителей тренажерного зала, которые стремятся к некому результату но по причине непродуктивного, а под час, просто вредного комплекса упражнений, так никогда и не получат того, о чем мечтают. Ну как женщина сможет уменьшить свою талию, если ей «прописали» боковые наклоны с тяжелыми гантелей. Она сможет так ее только увеличить. Причем в самой неприятной – “силуэтной части”. Тем не менее, это чуть ли не самое любимое упражнение у всех полных женщин в моем зале. Причем одни смотрят на других, и в итоге, когда я вхожу в зал, мне кажется, что я попал в потусторонний мир “китайских болванчиков”. Где все шевелится из одной стороны в другую. Люди, как вид, отличаются от животных только способность собирать, анализировать информацию и менять в зависимости от этого свое поведение. Так не уподобляйтесь животным. Не копируйте слепо методики и комплексы упражнений, которые вы не понимаете. То, что хорошо работает для Мадонны или Арнольда Шварценеггера совсем не факт, что будет эффективно и для вас. Цель этой книги научить вас принимать адекватные решения соответствующие вашему потенциалу и подготовке. Я хочу дать вам исчерпывающую информацию о бодибилдинге для начинающих, о том, какие комплексы упражнений по бодибилдингу подходят именно вам. Теперь о себе. Что же дает мне право столь категоричных бодибилдинг суждений? Ответ прост – моя форма. Когда мне задают такой вопрос в зале, я просто поднимаю майку и показываю свой пресс. В этом плане мне всегда интересно почитать труды «теоретиков» бодибилдинга для начинающих, которые уверяют, как же это легко достигнуть «плоского живота за 4-ре недели» , однако сами при этом выглядят либо как жирные свиньи, либо как бухинвальдские подростки. Ну не нравятся им, наверное, спортивные фигуры. … Однако как их сделать легко и быстро они готовы раздавать советы на право и налево. Восемь лет я работаю на сцене. Специализация стриптиз шоу, как вы догадываетесь, предъявляет особенно жесткие требования для внешнего вида. Причем я не могу, как профессиональные спортсмены с обложек, «расплываться» в межсезонье, т. к. работаю не только в «сезон» . Мне нужна хорошая, и что важнее, постоянная форма круглый год. Сделать хорошую форму на пару недель относительно не сложно, а вот постоянно выглядеть на 5-ть баллов – это значительно сложнее, но и приятнее. Вам нужны советы, как этого достигнуть? Их есть у меня. <a rel=»nofollow» href=»http://www.fit4life.ru/kak-nakachat-myshcy/zhestokaya-pravda/» target=»_blank»>http://www.fit4life.ru/kak-nakachat-myshcy/zhestokaya-pravda/</a>

за 6 месяцев 10 кг и наберёшь

бросил курить набрал 4 кг за 5 дней! Ну а если хочешь быстро то метан!

ушел в армию рост 177, 71 кг. через месяц решили с парнями качаться, не без фанатизма конечно! в столовой ел по 6 булок с утра, кто не хотел каши, яйца, молоко забирал и ел (в разумных пределах, хотя хз, для каждого свой предел)! качались, пока был в рппп, в основном турничком, брусьями, ну могли там кровать потягать))) продолжалось где то с месяц, после попал в роту охраны, там у них спорт уголок. ну мы с парнями туда каждый день после плотного ужина! короче пришел в армейку бицепс был 36, грудь 106. через полгода такой треньки (замеряли парни разбирающиеся) бицепс 41 грудь 117, но и живот вырос как беременный ходил вес на тот момент был 89 кг (17кг за полгода)! я довольный, парни с рппп офигивают как так, я сам в шоке! с весом быстрым пришли и отдышка и тяжесть! нравилось тело но не нравилось самочувствие! короче забил, а тут еще в командировку отправили. сбросил вес да 76, чувствую себя хорошо!

Я качался и качаюсь больше чем 41 см битепс не сделать. все перепробовал, жир да набирает, мышц нет. только со стероидах наберешь. Прикинь за год ничего не набрать. есть придел, у каждого человека. ты наберешь ровно столько, сколько заложено.

5-10 кг наберешь сразу же за первый месяц, потом будет прибавка все меньше и меньше. В 1,5 раза реально увеличить вес примерно за полтора два года без химии и спортпита. Просто нужно очень много жрать и мало тратить энергии. Делать силовые тренировки. Можно делать только приседания, тягу, жим, жим стоя, и подтягивания с весом — пять упражнений. В день не более одного упражнения из перечисленных. По 5-6 подходов на 15-7 раз, и разминку не забывать делать, иначе первая же травма может все дело надолго остановить. Главное питание и режим дня и тренировки силовые. Никаких велосипедов, пробежек, долгих тренировок им пр катаболических факторов. Каждую тренировку обязательно увеличивать веса на снаряде на 0,5-1 кг или меньше иначе результата не будет. По такой системе сам раскачался с 56 до 92 кг, из круглого мелкого прыщавого дрыща в здорового мужика за 4-5 лет.

Как набрать 10 кг мышечной массы за 3 месяца! Подскажите программу чтобы набрать 10 кг за 3 месяца!

Продукты питания C точки зрения здоровой пищи и физических упражнений, процесс набора веса похож на процесс похудения. Если вы пытаетесь набрать вес, то необходимо потреблять больше калорий. Однако это еще не значит, что нужно бежать к ближайшему торговому автомату и брать кучу продуктов с большим количеством калорий, но имеющих низкую питательную ценность. Вам не нужно, чтобы вы заплывали жиром, нужны мышцы. Необходимо выбирать продукты, которые позволят вам набрать мышечную массу, а ваш организм обогатит необходимыми питательными веществами. Ешьте больше, но питайтесь правильно. Включайте в рацион здоровую пищу, а именно зерновые, фрукты и овощи, молочные продукты и нежирное мясо, богатое белками (курица, рыба) , а также бобовые. Учитывайте, что для набора одного фунта веса (0,450 гр. ) требуется дополнительно около 3500 калорий, и вы станете удивляться, поскольку во всех магазинах присутствует изобилие низкокалорийных продуктов. Ну и как же вам потолстеть? Часть ответа заключается в размере порций. В отличие от тех, кто пытается сбросить вес, вы можете позволить себе на ужин дополнительное блюдо из макарон (пасту) . Здесь не нужно упрекать себя за лишнюю ложку оливкового масла в салате. Можно есть больше сыра, картофеля и орехов. Кушайте три раза в день и не забывайте о парочке легких закусок. Физические упражнения Еще одним важным элементом являются физические упражнения. Вам нужны дополнительные килограммы в виде мышц, а не жира, поэтому вам необходимо придерживаться подходящего спортивного режима. Если хотите набрать вес, то поднятие тяжестей для вас обязательно не менее трех раз в неделю. Виды упражнений также важны, поэтому если вы не уверены в том или ином упражнении, возможно, вам стоит задуматься о персональном тренере. Если есть человек, который будет наблюдать за тем, как вы выполняете упражнения то это только плюс, особенно если вы начинающий. Выполняйте упражнения качественно. Подбирать нужно такой вес, чтобы вы смогли поднять его от 6 до 8 раз за один подход. После упражнений необходимо 1-2 дня на восстановление, поскольку в мышечной ткани образуются микроразрывы, а ваши мышцы будут развиваться более эффективно, если вы дадите им время на «починку». Если вы дадите мышцам время на восстановление, то в следующий раз они будут сильнее. Если чувствуете, что мышцы восстанавливаются быстрее, то после каждого занятия или через неделю увеличивайте поднимаемый вес. Делайте небольшие весовые приращения, и вы увидите большую разницу уже через несколько недель. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом впервые, не нужно днями просиживать в спортзале. Два или три раза в неделю вполне достаточно. Теперь о беговых упражнениях. Если вы занимаетесь пауэрлифтингом, то важно сберегать столь трудно накопленные калории. С другой стороны, упражнения, связанные с работой сердечнососудистой системы, позволят вам укрепить здоровье сердце. Но это будет сжигать калории, и это может замедлить увеличение веса. Найдите необходимый баланс между двумя видами упражнений. Возможно, вам стоит сократить беговые упражнения до простых прогулок пару раз в неделю.

Ешь ананасы, рябчиков жуй, только мой «Роллтон» не трогай, буржуй

Это не реально! Если конечно принимать стеройды, то может наберешь стоко!

это не возможно, только если захимичить!!! ! Если тебе это так важно, почитай в гугле про стероиды..

без химки — никак.

ребят, я новичок, занимаюсь 2 месяца, мой росто 193,когда начинал заниматься весил всего 72 кг, за 2 месяца я набрал 6 кг, так что я думаю за 3 месяца с правильным и спортивным питанием все возможно!

Реально, за месяц набрал + 10 кг, интенсивные тренировки и протеин, ну и питание, ел по 4-5 раз в день .

Как набрать вес 10-15 килограмм за месяц? Или 2? =)

Познакомтесь с хорошими 1 Эндокринологом 2 Поваром

pronabol-10, deca-durabolin

жрать противозачаточные

кушать на ночь пельмени

кушать с хлебушком и масла и т. п

Вес можно набрать частым питанием. Я стала набирать вес только тогда, когда начала есть первые блюда, добавляя в них хлеб и хлебом закусывая. а ещё лучше проконсультироваться у врача и выяснить причину вашей стройности.

да, смешно канеш жрать надо много и двигать меньше т, е физ, работать

Тебе надо сходить к Эндокринологу, он (а) подскажет лучше как правильно и быстро набрать вес. А От себя думаю, Кушать на ночь, бухать гулять. Я так аж на 20 поправилась, сейчас вот жалею.

Если вы здоровы и у вас нет проблем с гормонами, вы не сможете за месяц-два набрать 10-15кг. Разве что решите намеренно угробить свое здоровье и будете глотать горстями сильные гормональные препараты, которые полностью нарушат гормональный баланс.

есть также, но чаще и по граффику. И этот вес возьмете раньше. Я особо не стараясь за неделю набрал 6кг

Вариант 1 Хочу поделиться своей методикой набора мышечной массы. Заранее оговорюсь, что эта методика не является догмой, просто так тренируюсь я и некоторые из моих учеников. Общеизвестно, что залогом успешного набора мышечной массы являются: отдых, питание, тренировки. Начнём с отдыха. В силу специфики своей основной работы я тренируюсь по схеме 2 + 2, т. е. два дня тренировка, два дня отдых. Тренируюсь в основном в одно и тоже время. Перед тренировкой стараюсь поспать днём примерно 40 минут. Ночной сон 7 часов. Мне этого достаточно. Питание. Ем 6 раз в день (в 6ч, 9ч, 12ч, 16ч, 19ч, 22ч) . При наборе мышечной массы калорийность рациона не подсчитываю. Слежу только за тем, чтобы белка приходилось не менее 4 грамм на 1 килограмм собственного веса, а углеводов не менее 6-7 грамм, т. к. наша мышечная масса растёт, то количество пищи приходиться периодически увеличивать. Поэтому я отдаю предпочтенье пищевым добавкам: белковому и углеводному протеинам, аминокислотам. Их доля в моём рационе составляет 40-45%. Это немного увеличивает финансовые расходы, но зато не так сильно «разбивает» желудок. Тренинг. Тело прокачиваю за 4 дня. Веса при наборе мышечной массы использую достаточно тяжёлые, но не предельные. Количество повторений — 8, количество подходов — 7. В основном делаю базовые упражнения, отдых между подходами не более двух минут. На каждой тренировке увеличиваю рабочие веса приблизительно на 2,5 кг. Тренировки достаточно интенсивные. Три недели тренируюсь тяжело, постоянно увеличиваю рабочие веса. Четвёртую неделю количество подходов и повторений то же самое, а рабочие веса составляют 50% от максимума, достигнутого за три недели. Это для меня такой своеобразный отдых. За три недели максимального тренинга достаточно устаёшь, собственный вес и рабочие веса практически останавливаются в росте. После недели отдыха у меня происходит резкое увеличение рабочих весов и собственного веса. По этому комплексу я работаю в течение 2-3 месяцев, затем 1 месяц использую «пампинг», что даёт заметный прирост объёмов. В «пампинге» я использую те же самые упражнения и количество подходов, а вот количество повторений меняю на 15. Рабочие веса сбрасываю до 75% и за этот месяц довожу их вновь до 100%, но уже в пятнадцати повторениях. Вот и весь секрет, но вновь повторюсь — эта методика не претендует на то, чтобы быть единственно правильной. Она опробована мной и некоторыми другими спортсменами. У нас она сработала на все сто процентов. Вариант 2 <a rel=»nofollow» href=»http://fitnesspoint.ru/massamen» target=»_blank»>http://fitnesspoint.ru/massamen</a>

набрать за месяц столько кг не возможно разве что только чистого жира

Рецепт цветная капуста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «цветная капуста».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность цветная капуста составляет 121 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Гарнир из цветной капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Гарнир из цветной капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Гарнир из цветной капусты составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре из цветной капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре из цветной капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Пюре из цветной капусты составляет 28,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из цветной капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Салат из цветной капусты».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Салат из цветной капусты составляет 69,1 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Цветная капуста кето 28.09. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Запеченная цветная капуста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Плотные, белые кочаны цветной капусты надрезать крестообразно внизу по кочерыжке, слегка отварить в подсоленном кипятке, откинуть на дуршлаг. Вскипятить стакан отвара цветной капусты, влить тонкой струйкой, постоянно помешивая, 1/2 стакана холодного отвара, разболтанного с мукой. Когда закипит и загустеет, прибавить сливки, 50 г. масла, соль, прогреть, не кипятя. Отделить букетики, уложить слоями на глубокую сковороду, смазанную маслом и посыпанную сухарями, пересыпая тертым сыром, сбрызгивая маслом и соусом. Смазать яйцом, посыпать сыром, сбрызнуть маслом и дать постепенно подрумяниться в духовке. Соус подать отдельно.

Рецепт Гратен из цветной капусты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ирина Пегова в полосатом купальнике показала пышную грудь

41-летняя Ирина Пегова опубликовала кадры своего отдыха в Крыму. Актриса устроила фотосессию в полосатом купальнике.

Звезда комедии «СуперБобровы» и сериала «Годунов» наслаждается последними днями лета в Крыму. Ирина сравнила себя с большой губкой, которая жадно впитывает всё, что вокруг: солнце воздух, впечатления. Минутами своего счастья Пегова поделилась с поклонниками.

Ирина Пегова на отдыхе

instagram.com/pegovairina

Артистка показала, как плещется в волнах, сидя на берегу галечного пляжа. Ирина позировала в раздельном купальнике в красно-синюю полоску. «Яшмовый пляж! Хочу туда ещё раз… и два, и много-много…» — написала в Instagram кинозвезда.

Ирина Пегова в Крыму

instagram.com/pegovairina

Сначала Пегова позировала спиной к камере, а затем откинулась назад, продемонстрировав пышный бюст. Некоторые поклонники заметили, что актриса похудела. Фанаты поинтересовались, правда ли, что она пила для этого специальный чай. «Нет, неправда, это аферисты», — ответила артистка.

Ирина Пегова в купальнике

instagram.com/pegovairina

Фотосессию в купальнике Ирине устроила 13-летняя дочь Татьяна, которая отдыхает вместе с ней. Ранее они побывали на Кипре, где устроили заплыв в ледяной воде водопада Милломерис.

Этим летом актриса также побывала во Франции. В Ницце она попробовала местные круассаны и сфотографировалась в монокини на пляже.

В марте актриса устроила откровенную фотосессию в нижнем белье. Тогда многие поклонники не оценили откровенность звезды и осудили ее за слишком провокационные кадры.

Какой размер груди у актрисы ирины пеговой. Грудь ирины пеговой рвется наружу

Ирина Пегова российская актриса, о которой я уже очень давно хотела написать статью. Дело в том, что эта талантливая барышня меня очень привлекает, мало того, что она удивительно красива, успешна в профессии, так еще и очень жизнерадостная, заводная, энергия из нее так и бьет ключом. Впервые я увидела Ирину Пегову в фильме Алексея Учителя «Прогулка». Мы ведь привыкли к стереотипу, что главная героиня обязательно должна быть очень стройной, если у нее будет осиная талия и гибкий стан, мы безоглядно поверим в то, что любой мужчина может потерять голову раз и навсегда, едва увидав ее. Но вот Ирина Пегова не укладывается в эти параметры: невысокая, круглолицая и талия едва заметна, но несмотря на все это, как же она красива, как естественна и гармонична. И тут происходит некий переворот сознания: оказывается, не обязательно быть тростиночкой для того, чтобы тобой восхищались. Но у Ирины Пеговой красивое лицо! Огромные глаза, обрамленные длинными пушистыми ресницами, на щечках ямочки. Такие женщины всегда привлекали огромное количество мужчин, а мы то уже и забыли, что не всем нужны инстаграмные девушки с айфонами. Далее Ирину Пегову я видала во многих фильмах и сериалах, не скажу, что специально ждала выхода ее кинопроектов, так, случайно щелкая телевизор, натыкалась на эту великолепную актрису, и едва увидав ее, уже канал не переключала. Когда Ирина Пегова в кадре, хочется любоваться ею, разгадать секрет ее женских чар!

А родилась Ирина Пегова в городе Выкса Нижегородской области, то есть она выксунка или выксунчанка, звучит забавно.

У Ирины есть старшая сестра, внешне она на нее даже чем-то похожа.

С самого детства было ясно, что из Ирины вырастет артистка, например, любимой игрой девочки было переодеться в Аллу Пугачеву, ходить в таком образе по дому и распевать песни. Ирина Пегова хотела стать певицей, но мама отговаривала ее от этой затеи. Она хотела, чтобы ее дочь получила более прозаическую профессию, поэтому Ирочке пришлось втайне от родственников отнести свои документы в Горьковское театральное училище на отделение драмы. Мама смирилась с выбором дочери, да и Ирина вся цвела от счастья – так как она попала в свою среду, но проучилась она в училище всего лишь два года, а затем решила целиться выше, а посему выкрала свои документы из картотеки. Благо сделать ей это не составило особого труда. Дело в том, что Ирина подрабатывала в училище уборщицей, вот так шваброй вжик-вжик, увидела, что никого нет в нужном ей кабинете, зашла и документы похитила. Почему просто забрать не могла? Боялась, что если не возьмут в ГИТИС, то стыдно будет возвращаться обратно. А так, просто приедет и положит документики на место. И как будто бы и не было ничего. Но в ГИТИСе ее ждали с распростёртыми объятиями, кто бы сомневался. Она-то ехала поступать на курс к мастеру Петру Фоменк

Голая Ирина Пегова | Блог о Сиськах

Привет друзья! С удовольствием показываю Вам замечательную российскую актрису, которую Вы должны наверняка знать. Так что садитесь удобнее и посмотрите как выглядит голая Ирина Пегова в реальных фотографиях. Желаю каждому из Вас получить удовольствие от просмотра!

Будущая звезда российского кино родилась 18 июня 1978 года. В 2002 году дебютировала в кино, сыграв второстепенную роль в фильме Спартак и Калашников. На данный момент за ее плечами уже более чем 40 ролей в сериалах и фильмах. В 2016 году участвовала и выиграла шоу Танцы со звездами. В 2019 году исполнила главную роль в сериале Галка и Гамаюн.

Фото голая Ирина Пегова

Особенностью этой актрисы является её очень большая натуральная грудь. Я уверена, что многие мужчины смотрели фильмы ее участием именно потому, у нее такой бюст. Как ни странно, но такую прекрасную грудь Ирина не показала ни в кино, ни в эротических журналах. Поэтому, мы можем любоваться только реальными фотографиями лишь откровенного характера. Сейчас актриса радует своих поклонников и часто добавляет весьма пикантные фото в своей инстаграм.

Продолжение после рекламы:

Натуральная ли грудь у ирины пеговой. Ирина Пегова: «Нужно принять свое тело, лицо и искренне полюбить их. Как худела Пегова: личная программа актрисы

Считается, что обладательницы большой груди купаются во внимании сильного пола и легко достигают любых высот. Так ли обстоят дела на самом деле?
Перед вами 10 героинь, которые научились «нести» себя с достоинством: не превратились в «кукол из секс-шопа» и выдрессировали мужчин смотреть им в глаза. Если и вы знакомы с внушительным размером груди не понаслышке — поделитесь, как вам живется с таким богатством?

Анна Семенович

«В нашем роду нет женщин с маленькой грудью. Я горжусь своим бюстом!» — певица, фигуристка, телеведущая и актриса (Анна Семенович успела попробовать себя в разных областях) не обращает внимания, когда ее обвиняют в любви к пластической хирургии, уверяя, что грудь ей «досталась от мамы».

Возмущение у знаменитой обладательницы пятого (если не шестого) размера груди вызывает другой вопрос. «Многие считают, что секрет моей популярности — роскошный бюст, — негодует она. — Однако женщин с большой грудью в шоу-бизнесе немало. Так что дело не в груди. Если кому-то хочется видеть во мне сексапильную блондинку — пожалуйста! Это временно. Многие думали, что я полная бездарность. Но сегодня я играю в кино и пою в живую! Поэтому не надо про грудь!»

Памела Андерсон

«Какие же они красивые, — будущая «спасательница Малибу» не могла оторвать глаз от нового плаката Playboy, который заметила на выходе из фитнес-клуба. — Как бы мне хотелось иметь такую же грудь». С тех пор прошло около 20 лет, и имя Памелы Андерсон стало неотделимо от ее эффектной внешности. Она прославилась как первая актриса, увеличившая свою грудь до таких размеров.

«Импланты — мое главное имущество, — признается она. — Благодаря им я обрела уверенность в себе и получила свои первые роли. Они сделали меня более женственной и сексуальной. Причем не только для окружающих, но и для меня самой».

Анфиса Чехова

«Я всегда жутко комплексовала и переживала из-за размеров своей груди, — откровенничает секс-символ телевидения, — потому что мужчина, знакомясь со мной, не смотрел мне в глаза, а таращился на грудь: «Девушка, можно с вами познакомиться?» На что я обычно отвечала: «Сейчас мы посоветуемся (имелось в виду с грудью) и решим». Ведь знакомились явно не со мной. И мне хотелось кричать: Я — это не только моя грудь! Под ней есть душа!»

С возрастом Анфиса научилась ценить себя такой, какая есть. «Недостатки нужно не скрывать, а наоборот, превращать в достоинства, — уверена она. — Сейчас я уже не понимаю, как можно было стесняться того, что так красиво. А вообще, самое главное в жизни — любить себя!»

Ким Кардашьян

«Мне было 10 лет, когда грудь начала расти, — 29-летняя звезда реалити-шоу не боится говорить на любые темы. — Я была первой девочкой в классе, у кого появился бюстгальтер. Помню, как плакала и молила бога: «Пожалуйста, сделай так, чтобы они больше не росли». Моя сестра Кортни насмехалась надо мной, и в тот момент, нужно признаться, я ее люто ненавидела».

Со временем Ким поняла, что ее «недостатки — это скорее достоинства». Сегодня девушка с удовольствием позирует папарацци на пляже, гордо демонстрируя свою сексапильную фигурку. «Я беру пример с мамы, — улыбается красавица. — Она чувствует себя комфортно в любой ситуации».

Екатерина Стриженова

«Постоянно находиться в гармонии с самой собой довольно сложно, — считает обладательница чувственной фигуры Екатерина Стриженова. — Каждая женщина хорошо знает недостатки своей внешности, но это очень субъективное ощущение. Мне многое в себе не нравилось, но мои недостатки на самом деле никогда не отравляли и не отравляют мне жизнь».

Ходят слухи, что после рождения второго ребенка актрисе и телеведущей пришлось обратиться в клинику эстетической хирургии. «Александру я кормила грудью до года, хотя знала, что бюст после этого утратит былую форму», — вспоминает она. Если это и так, то небольшие изменения ей только к лицу.

Кристина Хендрикс

«Большая грудь способна вдребезги разбить мечты о карьере бегуньи, — замечает звезда сериала «Безумцы» Кристина Хендрикс. — Как же хорошо, что я никогда не хотела ею стать». Красавица, которую мужской журнал Esquire назвал в прошлом году «самой сексуальной женщиной мира», до сих пор расстраивается, когда таблоиды обсуждают ее роскошную фигуру. «Звучит, может быть, глупо, но до съемок в сериале я не осознавала, что настолько отличаюсь от других», — признается она.

«Многие женщины говорят, что моя роль в «Безумцах» заставила их иначе взглянуть на свои большие бюсты, — рассказывает Кристина о своей героине, офис-менеджере Джоан, которая проплывает по офису в сексапильных нарядах. — Они больше не пытаются спрятать свою грудь».

Надежда Грановская (Мейхер)

«Самый нелепый слух, который я о себе слышала — это то, что я сделала пластическую операцию по увеличению груди, — смеется солистка «ВИА Гры». — Если бы об этом услышала моя бабушка, у которой всю жизнь шестой размер, она бы сильно удивилась. Вот и напишите: если у меня в груди силикон, то он там с рождения!»

Участница самой сексуальной группы страны никогда не стеснялась своей груди, но и не считала ее главным достоинством. «Может, когда-то это и был один из моих козырей, — рассуждает она. — Но посмотрите на меня сейчас — смешно утверждать, что грудь — мой главный приоритет».

Куин Латифа

«Я скучаю по моим малышкам, — даже о вынужденной операции по уменьшению груди Куин Латифа рассказывает в свойственной ей иронической манере. — Я была большой, а теперь стала обычной. Признаюсь честно, я до сих пор не могу к этому привыкнуть!» Однако певица и актриса кривит душой — несмотря на уменьшение груди она осталась владелицей весьма роскошного бюста.

Номинантка Grammy и Golden Globe немного уменьшила свою знаменитую грудь в 2003 году после того, как значительно потеряла в весе. «За несколько месяцев я сбросила около 11 килограммов, — вспоминает она. — И грудь «стало носить» не просто тяжело, а невыносимо. Мне нравился мой внушительный размер, но пришлось поменять его на более скромный. Зато теперь мужчины смотрят мне в глаза».

Ирина Пегова

«Меня не волнуют стандарты, потому что я прекрасно понимаю, что у меня никогда не будет 44-го размера и объемов 90-60-90, — признается звезда отечественного кино. — Прежде всего нужно, чтобы женщине было комфортно с тем весом, который у нее есть. Скорее всего, когда я похудею, вы даже не заметите изменений. А сейчас у меня нет никакой мотивации: мужу все нравится и профессия не страдает…»

Ирина Пегова, которой особенно хорошо удаются роли «пышных пани», не скрывает, что любит хорошо поесть. «Японская кухня, итальянская… я люблю все, что вкусно», — рассказывает актриса. Однако за своей фигурой она тщательно следит и, несмотря на роскошную грудь, все трюки выполняет без дублеров, самостоятельно.

Алена Водонаева

Вряд ли мы найдем вторую такую звездную девушку, грудь которой будут обсуждать с большим жаром! Слухи об искусственном происхождении бюста Алены Водонаевой появляются в сети с завидным постоянством. Что только не говорили! Даже то, что в каждой груди красавица носит … по 400 граммов инородного вещества.

В прошлом году Алена так устала от постоянных нападок, что … застраховала свою грудь на 100 тысяч долларов. «Я, конечно, не голливудская звезда, — объяснила она свое решение. — Но мне надоел нездоровый интерес и ажиотаж вокруг моей груди, я стала побаиваться» Более того, бывшая участница «Дома — 2» стала задумываться об … уменьшении размера груди. «Я люблю красивое белье, которое поддерживает грудь, придает ей еще более красивую форму. Но нести такую ношу еще полжизни я не готова — это тяжело, я не хочу заработать радикулит, — признается она. — Я уверена, что сделаю себе грудь поменьше. И мне все равно, что скажут мужчины или еще кто-то…»

Ирина Пегова — известная российская актриса. Несмотря на нестандартную внешность — маленький рост и некоторую полноту — она всегда была очень востребована. За период с 2002 года по сегодня сыграла более 100 ролей в фильмах, воплотила множество персонажей на театральной сцене. Пегова чрезвычайно обаятельная, когда она улыбаются, на щеках появляются чудесные ямочки. Многие за характерную внешность и талант называют ее «второй Гундаревой».

Ирина Пегова после похудения — Экспресс газета

Актриса надела сарафан с глубоким декольте

Актриса Ирина Пегова («СуперБобровы», «Экипаж») пленила поклонников новым игривым фото. 41-летняя артистка сделала селфи в сценическом образе для спектакля «Конек-Горбунок», который идет в МХТ им. Чехова. Пегова играет в нем Царь-девицу.

«Обожаю нашего Конька-Горбунка. Играем 227 спектакль!!! — сообщила Ирина. — А 27 мое самое любимое, счастливое число!!! Всегда смотрю его с удовольствием из-за кулис!!!!»

Даже незнакомые с постановкой поклонники пришли в восторг от фотографии. Как оказалось, Пеговой очень к лицу кокошник и русая коса через плечо. А благодаря ракурсу (и глубокому вырезу сарафана) в кадр попала и пышная грудь актрисы, особенно взволновавшая фанатов.

«Какая же вы красавица», «Оооо, какое декольте и какие глаза, а это точно детская сказка?», «Русская краса», «Сказочная принцесса», «Во всех ты, Ирочка, нарядах хороша», — такие комментарии собрало новое фото Ирины Пеговой. Одна из подписчиц призналась, что ходила на спектакль с ребенком и осталась в восхищении. И хотя посмотрела его в другом составе, без Ирины, готова пойти на «Горбунка» еще раз.

Напомним, звезда фильма «Одинокие сердца» является также блестящей актрисой театра. Ирина Пегова дважды становилась лауреатом премии «Золотая маска».

Голая Ирина Пегова на фото

Об Ирине Пеговой

В другом мини-сериале «Танкисты своих не бросают» присутствует интимный эпизод, в котором обнаженная Ирина Пегова занимается любовью с актером Константином Киреевым. В данной киноленте девушка сыграла в образе Марины. Также она сыграла одну из основных ролей в известном фильме «Экипаж».

Актриса ни разу не участвовала в фотосессиях без одежды, поэтому найти эротические фото с ее участием проблематично. Есть снимки, сделанные ярыми поклонниками в фотошопе, но они выполнены некачественно и не вызывают интереса. Поэтому увидеть прелести российской актрисы можно только во время интимных отрывков из фильмов.

Полностью обнаженной звезду не видели, но все надеются, что в новых работах в кино, на сцене или же на фото в журналах зрители увидят гораздо больше, чем раньше. А пока абсолютно голая Ирина Пегова появляется только в фантазиях мужчин, им нравится размер груди, а он не мал.

У Ирины нет точеной фигуры, спортивного телосложения, но за счет размеров сисек и аппетитных ножек она привлекает к себе внимание. Папарацци же всегда находятся недалеко от знаменитости, чтобы при удачном случае сделать фото голой Пеговой, будь она на пляже или когда засветит прелести на важном мероприятии.

Сейчас все снимки актрисы носят исключительно бытовой характер, обнаженных частей тела не видно. Фанаты надеются, что скоро девушка перестанет стесняться, и они увидят ню фото Ирины Пеговой. При этом, импозантная красотка обязательно должна быть без одежды.

Родилась будущая артистка в 1978 году. Сначала девочка показывала отличные достижения в спорте: лыжный спорт, легкая атлетика, плавание, конный спорт и даже фехтование. Но все же талант творчества раскрылся после того, как родители Ирины отдали ребенка в музыкальную школу.

Девушка отлично играла на скрипке, после чего решила раскрыться в пении и для этого записалась в студию вокала. У них был отличный коллектив, и они разъезжали по гастролям, исполняя переделанные хиты. Когда Ирина Пегова закончила музыкальную школу, то видела дальнейшую жизнь в роли певицы, при этом она была поклонницей Эдит Пиаф. Тогда она поступила в театральный колледж, чтобы улучшить навыки своей речи.

Дочь Пеговой поразила своей внешностью :: Шоу-бизнес :: Дни.ру

Знаменитая актриса Ирина Пегова показала в Instagram свою подросшую дочь Татьяну. Подписчики звезды признались, что впервые увидели девочку. Многие изумились, что она как две капли воды похожа на маму.

После развода с актером Дмитрием Орловым Пегова воспитывает 11-летнюю дочь в одиночестве. Согласно мировому соглашению, отец может видеть свою наследницу, когда пожелает, и проводить с ней столько времени, сколько захочет.

Ирина поделилась совместным селфи с Татьяной в Instagram. Милый кадр актриса подписала лаконично: «#сдочкой #кайф #отдых #веселье😋».

Зато подписчики Пеговой были многословны и эмоциональны. Они пришли в восторг от симпатичной школьницы и ее дивных, как у мамы, глаз. Большинство комментаторов сошлись во мнении, что Ирина и Татьяна будто сестры-близняшки. Мол, 38-летняя артистка выглядит очень молодо, не как родительница вполне уже взрослой девочки.

«Первый раз вижу вашу дочку. Чудесные глаза у нее) видно мамину Любовь ))))», «Ничего себе! Сколько же дочке лет уже?😲», «одинаковые)))», «Красавицы! Столько любви в глазах!», «Похожи как!», «Как вы похожи! 👍», «Очень похожи!!!», «Красивые девчата», «дочка на тебя похожа», «Какая большая и очень похожа на маму 👌🏼», «Прекрасное фото! Как же вас камера любит! красотки!», «Пpocто красавицы!!! Как сестрички!!!», «Так похожи)))», «Как же она похожа на Вас #копия», – поразились сходству восхищенные пользователи Сети.

Однако другие подписчики Пеговой убеждены, что девочка стала копией отца. «На папу похожа)))», «Как же доча на папу похожа», «А мне кажется, что папина доченька», «Копия папы», «Да, больше на отца похожа)», «Ваше счастьице! Но, дочка– папина. С праздником!», «Очень похожа на папу», «нет, на маму не похожа) копия папы)», – спорят до хрипоты неравнодушные.

Напомним, Ирина вышла замуж за актера Дмитрия Орлова в 2003 году. 27 января 2006 года у супругов родилась дочь Татьяна. В этом же году Пегова устроилась на работу в МХТ им. Чехова. По информации светских СМИ, Олег Табаков помог Ирине и Дмитрию купить квартиру в Черемушках за четверть рыночной цены, чтобы актерская чета наконец смогла переехать из съемной квартиру в собственную.

Спустя восемь лет брака Пегова и Орлов развелись. После конфликта, длившегося три месяца, актеры подписали мировое соглашение и расстались друзьями. Они получили равные права на опеку общего ребенка. Девочка живет с мамой, но папа может в любой момент ее навестить.

В 2013 году Татьяна дебютировала в кино. Дочери Пеговой было в тот момент семь лет. Она получила свою первую роль в фильме Алексея Учителя «Восьмерка». В этой же картине снималась Ирина. В картине они и сыграли мать и дочь.

Позже в интервью Пегова посетовала, что съемки дались девочке с трудом. «Мы полдня не могли заставить ее сниматься, Таня повторяла: «Да не буду я! Отстаньте от меня!» И не хотела работать», – пожаловалась Ирина. В какой-то момент она отчаялась и попросила заменить Таню другой девочкой. «Но в последний момент сообразила, как ее уговорить. Сказала, что съемки – это возможность подзаработать. У Тани тут же поднялось настроение, и сыграла она отлично», – с улыбкой вспоминает находчивая актриса.

Калорийность протеиновых батончиков | SimpleSlim

Прежде чем купить протеиновый батончик, взгляните на его состав и калорийность. Много времени не займет, а вы будете уверены, что перекусываете правильно.

Калорийность батончиков Ironman

Протеиновые батончики Bombbar: состав и калорийность

Злаковые протеиновые батончики Bombbar

Протеиновые батончики Bombbar Slim

Протеиновые батончики Quest Bar

Калорийность Протеиновый батончик. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновый батончик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый батончик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 147 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновый батончик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый батончик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 166 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность протеиновый батончик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «протеиновый батончик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность протеиновый батончик составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновый батончик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый батончик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Протеиновый батончик. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Протеиновый батончик».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Протеиновый батончик составляет 312 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Трехдневное голодание на воде: отзывы, результаты и выход

Одной из приоритетных задач людей сегодня является забота о собственном здоровье. Они постоянно ищут действенные методики, благодаря которым можно в несколько раз улучшить самочувствие и надолго забыть о каких-либо заболеваниях. Голодание, длящееся 3 дня, — это способ, пользующийся немалой популярностью среди приверженцев здорового образа жизни, поскольку он позволяет устранить зашлакованность организма и сбросить несколько килограммов.

Польза воздержания от пищи

Что такое трехдневное голодание и в чем заключается его эффективность? Чтобы избавиться от накопленных шлаков и лишнего веса, можно на 3 дня отказаться от еды, употребляя при этом только воду. Женщины часто прибегают к подобному способу, когда чувствуют, что теряют форму. Если 3-дневное голодание на воде было осуществлено по всем правилам, на протяжении первого месяца будут наблюдаться благоприятные изменения в самочувствии.

Диета, предусматривающая отказ от пищи на несколько суток, действует на организм комплексно. Она способствует тому, что:

• налаживается функционирование гипофиза;
• эффективно выводятся продукты метаболизма;
• укрепляется иммунитет, из-за чего облегчается течение имеющейся патологии либо она исчезает совсем;
• происходит обновление микрофлоры кишечника;
• повышается жизненный тонус.

Большинство медиков стараются отговорить своих пациентов от голодания на воде, ведь такая диета, польза и вред которой постоянно обсуждаются, является довольно радикальным методом в борьбе с зашлакованностью. Однако приверженцы нетрадиционной медицины уверены: трёхдневные отказы от пищи помогают естественным образом омолаживать организм. Главное, быть последовательными и придерживаться определенных рекомендаций.

Как подготовиться?

Прежде чем практиковать трехдневное голодание, необходимо освоить однодневный отказ от пищи. На протяжении 2-3 месяцев один раз в неделю следует совершать перерыв в питании. Если итоги были положительными, можно переходить на более длительную диету, которую достаточно проводить 1 раз в месяц. Отменять еженедельные голодания не нужно.

Человек, желающий оздоровиться, должен знать, как правильно голодать, особенно если методика используется впервые:

1. Некоторые рекомендуют в обязательном порядке начинать лечение голодом с очистительной клизмы либо с применения слабительного. Однако далеко не каждому разрешена подобная процедура. Что касается средств со слабительным действием, их прием может оказаться нецелесообразным, тем более, когда питание было правильно организовано, и устраивались однодневные разгрузки.
2. Сутки до начала диеты – это время, когда на столе должна присутствовать только пища растительного происхождения и нежирная кисломолочная продукция.
3. Если планируется голодание на три дня, желательно последний раз покушать вечером. Так, будет легче возвращаться к привычному ритму.

Перед проведением 3-дневной диеты, предусматривающей лишь прием жидкости, необходимо убедиться, что организм сможет нормально выдержать подобное испытание. Поэтому без однодневных голоданий не обойтись.

Порядок действий

Новички должны быть особенно внимательными, устраивая лечебное голодание. Следует выделить дни, наиболее подходящие для диеты. Как советуют специалисты, в первый день можно находиться на работе, а потом лучше оставаться дома. По мере привыкания вы сможете легче придерживаться диеты, не отрываясь от рабочего процесса.

Существует схема, по которой голодание поначалу может быть водным, а потом сухим. Например:

• пить воду разрешается в первый и третий день;
• первые сутки – это водное голодание, а за ним следует двухдневное сухое;
• в первые 2 дня нельзя употреблять пищу и не допускается контакт с водой, но на третьи сутки в рацион вводится жидкость.

Важная информация: трехдневное сухое голодание полезно для организма, как и водное. Главное, учитывать противопоказания и предварительно советоваться с врачом.

Чтобы от водной диеты получить желаемый результат, необходимо употреблять жидкость в достаточном количестве. Подходит дистиллированная, талая или просто кипяченная вода. Минеральную также можно использовать, но из-за содержания солей натрия, калия и магния ее лучше разбавить обычной водой (1:2). Если есть возможность, можно пить колодезную или родниковую воду.

Внимание!

Рекомендованный объем жидкости – не менее 2 литров, при этом каждый час необходимо употреблять по стакану воды. Только так диета принесет максимальный эффект. Благодаря поступлению жидкости токсины активно выводятся из организма, поэтому если ее окажется недостаточно, от зашлакованности избавиться не удастся.

Как правильно выходить из голодания?

В процессе применения любой лечебной методики важно следовать установленным правилам, иначе организм может сильно пострадать. Не является исключением и водное трехдневное голодание. Необходимо знать не только о том, как к нему подготовиться, но и как из него выйти. Чтобы вернуться к привычному рациону, понадобится 6 дней. Это тот срок, когда белковая пища временно находится под запретом.

Выход из 3-дневного голодания предусматривает следующее:

1. С наступлением 4 дня следует отдавать предпочтение сокам. Поначалу их нужно разводить, а к вечеру можно пить в не разбавленном виде. За раз следует употреблять по стакану жидкости.
2. На 2 день разрешено в послеобеденное время приготовить на воде гречку или овсянку. Каша дополняется фруктами и овощами в вареном виде.
3. В последующие дни понадобится постепенно переходить на пищу, которая обычно присутствует на столе.

Некоторые уже в первые сутки едят морковно-капустный салат. Благодаря подобному блюду удается избавиться от оставшихся в кишечнике шлаков. Иногда выход из трехдневного голодания осуществляется при помощи кисломолочных продуктов (в первый день) и творога (на второй). Выбор варианта зависит от особенностей организма.

Результаты голодания

Польза 3-дневного воздержания от еды неоднократно доказана на практике. Благодаря регулярно проводимой диете наблюдаются значительные изменения:

• иммунная система становится сильнее;
• происходит омолаживание организма;
• оздоравливается микрофлора кишечника;
• кожа выглядит свежей и здоровой;
• удается справиться с вредными зависимостями.

Проводимые учеными исследования подтвердили, что отказ от пищи даже на 72 часа способствует обновлению крови и полному восстановлению иммунитета.

Насколько опасно голодание?

К голоданию необходимо относиться с максимальной ответственностью. Длительные диеты разрешены здоровым людям, а тем, у кого присутствуют определенные заболевания, лучше ограничиваться однодневными отказами от пищи. Кроме того, желательно заниматься лечением под присмотром специалиста.

Чем может обернуться диета, состоящая только из воды?

1. По причине сокращения белковых запасов возможно развитие мышечной дистрофии. Расщепление белков происходит на вторые сутки.
2. Когда заканчивается срок, отведенный для диеты, аппетит повышается, особенно если выход из голодания был осуществлен с нарушениями. Аппетит контролируется гормоном лептином, выработка которого прекращается во время продолжительного воздержания от еды.
3. При голодании возникает дефицит глюкозы, что становится причиной нехватки инсулина. Таким образом, происходит неполное окисление жира. Поэтому изо рта чувствуется запах ацетона, что говорит об интоксикации.

На протяжении 3 дней не исключены проявления негативного характера, бояться которых не нужно. Человек может столкнуться с:

• раздражительностью;
• ухудшением настроения;
• нарушениями сна;
• резкой потерей 1-2 кг массы тела.

Чтобы справиться с дискомфортом, следует чаще выходить на улицу и отдыхать. Полезны легкие физические нагрузки. Стоит быть готовыми к тому, что поначалу будет тяжело заставлять себя двигаться, но впоследствии организм привыкнет к нагрузке. Если апатия и депрессивное состояние не исчезают, лучше голодание прекратить. Диета не должна вызывать чрезмерный дискомфорт.

Отзывы

Несмотря на то что водное голодание способно спровоцировать нежелательные последствия, в основном о нем отзываются положительно. Люди, регулярно практикующие подобную диету, отмечают хороший результат, который сохраняется длительный период. Главное, придерживаться установленных правил.

На различных сайтах, где обсуждаются результаты голодания, встречаются отзывы следующего характера:

«Заметила изменения в состоянии кожи. Она стала выглядеть намного лучше. Уверена, что отказ от пищи на 3 дня – способ, которым стоит воспользоваться каждой женщине. А если голодать регулярно, можно избавиться от нескольких килограммов».

«Знала, что без еды поначалу будет трудно. Но когда почувствовала, что мое самочувствие улучшилось, решила практиковать более длительные диеты. Самый приятный момент после голодовок – влезть в любимые джинсы!»

Хотя 3-дневный отказ от пищи помогает наладить функционирование органов и систем, прибегать к нему стоит только после тщательной подготовки и консультации с врачом.

результаты, схемы проведения, польза и вред, сколько дней можно

Одной из действенных и наиболее применяемых методик для похудения является сухое голодание. Диетологи рекомендуют использовать ее как в лечебных целях (для того, чтобы избавиться от определенных болезней), так и в профилактических.

Сухая голодовка относится к альтернативной медицине, врачи ее не одобряют.

Сухая голодовка: что это?

Во время сухого голодания человек на добровольной основе практически полностью отказывается от еды и воды. При отсутствии пищи в организме начинается процесс расходования собственных запасов, в результате чего активно сжигается жир. Избыточная жидкость, скапливающаяся в тканях, также уходит.

Данный метод был изобретен доктором медицинских наук Валерием Филоновым, который утверждал, что сухое голодание способствует активному расщеплению жира. Кроме того, все заболевания уходят быстрее, поскольку развитие бактерий без воды невозможно.

Особенности и правила проведения сухого голодания

Голодание по методу Филонова может длиться от 24 до 36 часов, а особая подготовка организма к процедуре совсем не обязательна. Но диетологи утверждают, что если за сутки перед голоданием и в день выхода из него употреблять только сырую пищу (свежие фрукты или салаты), эффект будет намного лучше.

К употреблению рекомендуется салат «Метелка», для приготовления которого потребуется свекла, морковь и капуста.

Важно! В день голодания следует занять себя делом или выйти на прогулку, чтобы случайно не сорваться и не съесть что-нибудь. От приготовления пищи стоит воздержаться по причине того, что контакт с едой вызывает чувство голода.

Некоторые пациенты могут испытывать головную боль и тошноту. В большинстве случаев таким симптомам повреждены те, кто злоупотребляет спиртными напитками, много курит, пьет крепкий кофе или чай.

Подготовка к сухому голоданию

За месяц до начала голодовки пациент должен постепенно сокращать количество приемов пищи и жидкости, а также отдавать предпочтение мелким порциям. Нужно отказаться от употребления сахара, соли и острых специй, а рацион должен состоять из нежирной и здоровой пищи.

К разрешенным продуктам относятся:

• куриное филе;
• рыба;
• свежие овощи и фрукты.

За две недели до первого этапа голодовки количество потребляемой жидкости необходимо сократить до 1 л, а за 5 дней до начала можно употреблять не более 0,5 л воды. Есть нужно небольшими порциями 4-6 раз в день.

Этапы сухого голодания

Категорически запрещено редко лишать организм еды и воды, для начала нужно изучить каждый из предстоящих этапов и подготовиться. Методика состоит из трех этапов: входа, голодания и выхода.

Вход подразумевает подготовку организма за неделю до процедуры с помощью отказа от мяса, употребления большого количества фруктов и овощей.

Проводить «вход» желательно в выходной день, поскольку в будний есть риск сорваться по причине усталости. Нельзя употреблять газированные напитки и алкоголь: они усиливают чувство голода. Накануне «старта» следует съесть на ужин салат из свежих овощей и ничего более.

На протяжении всего дня голодовки нельзя ничего есть, большую часть времени следует проводить на прогулке или занимаясь любимым хобби, чтобы не акцентировать внимание на чувстве голода.

Как только возникнет острое желание поесть, следует подумать о пользе и конечном результате, который будет получен. На этапе выхода нельзя сразу набрасываться на еду, потому что на протяжении дня голодания желудок уменьшается в размерах, и если употребить много пищи, он будет болеть.

5 схем проведения голодания

Для проведения лечебного голодания можно использовать различные методы, но наиболее эффективный из них – каскадный.

Существует 5 схем каскадной голодовки, а именно:

1. Щадящая.
2. Краткая.
3. Сокращенная.
4. Диета «Пятерка».
5. Осторожный каскад.

Щадящая методика подходит для тех, кто впервые принял решение сесть на диету, а главное правило, которого нужно придерживаться, – это строгое выполнение алгоритма сухой голодовки. Голодовать нужно в течение суток, после чего на протяжении 3 недель употреблять пищу. Далее повторить процедуру, но голодовка должна длиться 2 дня.

Краткая методика подразумевает то, что пациент сутки воздерживается от приема пищи и воды, а далее кушает на протяжении двух дней. Курс нужно повторять до момента, пока продолжительность голодовки не составит 5 дней, после чего можно прекращать пост.

Сокращенная диета подходит только тем практикам, кто прошел предварительную подготовку, поскольку голодать нужно 3 дня, далее употреблять пищу не менее 10 дней. На протяжении 5 дней снова диета, и можно выполнять выход.

Жестким методом голодания является диета «Пятерка», а ее схема заключается в том, чтобы ничего не есть в течение 5 дней. Методика осторожного каскада схожа с щадящей, а единственное отличие – продолжительность диеты: она составляет 12 часов.

Сухое голодание 3 дня: результаты

За счет устранения вредных веществ во время трехдневного голодания происходит очищение крови, улучшается ее состав. Запасы белков и других микроэлементов начинают расходоваться, в результате чего за 3 дня можно сбросить до 1 кг лишнего веса.

Диета без воды в течение 3 дней способна предотвратить появление гнойных образований, избавить пациента от ОРВИ и других инфекционных болезней. Голодание улучшает состояние при сотрясении мозга или сильных ушибах, предотвращает развитие воспалительных процессов.

Сухое голодание 5 дней: результаты

Голодовка в течение 5 дней довольно сложная. Перед ее соблюдением рекомендуется проконсультироваться с врачом. По мнению доктора Филонова, во время голодания улучшается обмен веществ в организме, уничтожаются вредные бактерии. В течение пятидневной диеты можно сбросить до 1,5-2 кг.

Правила выхода из сухого голодания

На начальном этапе выхода из диеты необходимо пить жидкость небольшими дозами, после чего можно перейти к употреблению свежевыжатых соков. Лучше всего пить соки из апельсина или грейпфрута, их нужно обязательно разбавлять водой, поскольку желудок после голодовки становится чувствительным.

На выходе продолжается детоксикация, поэтому сразу переходить к обычному питанию категорически не рекомендуется, поскольку эффективность процедуры сведется к минимуму.

Польза и вред сухого голодания

Перед началом сухого поста следует изучить пользу и вред этой методики для организма человека. Необходимо морально подготовиться, поскольку любая диета – это стресс для желудочной и иммунной системы.

Польза поста заключается:

• в восстановлении обмена веществ;
• выведении токсинов и шлаков из организма;
• похудении;
• очищении кровяных клеток;
• очищении кожного покрова и слизистых оболочек.

Сухой пост может серьезно навредить организму человека. При продолжительном отказе от пищи и жидкости тело испытывает острую нехватку витаминов (авитаминоз), кровь постепенно сгущается, что приводит к закупориванию сосудов и образованию тромбов. Пациент страдает от сонливости, слабости, частых головокружений, также может снизиться работоспособность.

Перед лечебным голоданием необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. При наличии хронических или острых заболеваний подобный метод разгрузки организма будет противопоказан.

суть методики, польза и вред, подготовка, выход

Содержание:

1. Трехдневное голодание.
2. Суть трехдневного голодания.
   1. Польза голодания.
   2. Вред.
3. Подготовка к голоданию.
4. Процесс голодания.
5. Выход из голодания.

Забота о здоровье важна для каждого человека. Существуют десятки разнообразных методик для похудения, оздоровления и очищения организма от шлаков и токсинов. Если вы не хотите сидеть на диетах, разгрузочных днях и пичкать себя вредными медикаментами, стоит обязательно попробовать голодание.

Для достижения поставленных целей необязательно поститься целыми неделями. Трехдневное голодание – оптимальный способ восстановить здоровье без долгого и мучительного соблюдения правильного образа жизни.

Суть трехдневного голодания

Голодание – экстремальный, но эффективный способ очищения организма. Не стоит путать его с диетами. Ограничения в питании или концентрация на каком-то одном продукте не приносят результата, а иногда вредят организму. Полный добровольный отказ от еды – гарантированный запуск механизма комплексного очищения. В результате человек ощущает себя гораздо лучше, и постепенно снижается вес.

Однодневное голодание малоэффективно, так как расход внутренних ресурсов начинается спустя 60 часов после последнего поступления пищи в организм. Именно через такое количество времени происходит активное жиросжигание и расщепление белка. Голодание в течение 3 дней гарантирует результат, при этом переносится гораздо проще. Оно предусматривает добровольный отказ от пищи на протяжении нескольких суток по специальной методике.

Интересный факт. Всего за 3 дня можно легко скинуть от 3 до 6 килограммов. Результат зависит от первоначального состояния голодающего и его веса.

Польза голодания

Диета-голодание в течение 3 дней положительно воздействует на организм. Результатом такой экстремальной разгрузки является:

• Эффективное выведение продуктов обмена.
• Укрепление иммунитета – лечение серьезных заболеваний или облегчение патологий.
• Обновление кишечной микрофлоры.
• Восстановление работы гипофиза.
• Повышение тонуса жизни.
• Снижение веса.

Многие врачи не рекомендуют поститься, так как результаты часто непредсказуемы. Но сторонники нетрадиционной медицины уверены в эффективности трехдневного голодания. Главные условия – последовательность действий и соблюдение рекомендаций.

Вред

Добровольный, кратковременный отказ от еды – это не только польза, но и вред для организма. При неправильном подходе возможны неприятные последствия:

• Амитаминоз.
• Ухудшение состояния кожи и волос.
• Снижение либидо.
• Развитие хронических заболеваний.
• Развитие подагрического артрита.
• Нарушение эректильной функции у представителей сильной половины.
• Снижение работоспособности.

Интересный факт. Еще один недостаток – не все могут перенести этапы голодания. Люди привыкли есть в течение дня. Когда пища не поступает, организм начинает подавать сигналы. Кто-то в силах их перебороть, но многие быстро срываются.

Подготовка к голоданию

Готовиться к трехдневному голоданию необходимо за неделю. Есть несколько простых правил, следовать которым обязательно:

• Исключаем из рациона сладкое, жирное, мучное, маринованное, копчености, хлебобулочные изделия и сладости.
• Отдаем предпочтение легким и полезным продуктам: овощи, фрукты, крупы.
• За трое суток уменьшаем объемы порций.
• Ежедневно выпиваем 1,5-2 литра жидкости. Важно приучить себя пить постоянно.
• Планируем очищение организма на выходные дни. Например, первый день голодания может быть в пятницу, а суббота и воскресенье – окончание программы. Это необходимо, чтобы обезопасить себя при возможных недомоганиях.
• На период голодания и во время подготовки исключаем любые физические нагрузки.
• Последняя трапеза перед постом – самая легкая. Можно съесть одно яблоко или выпить стакан кефира, травяного чая.

Процесс голодания

Голодание предусматривает абсолютный отказ от еды. По некоторым методикам возможно ограничение и в употреблении жидкости.

• Первый день поста допускается начать с легкого фруктового перекуса, но в дальнейшем любые трапезы запрещены. Чай, кофе, сладкая газировка и компоты под запретом. Пьем исключительно чистую воду без каких-либо добавок.
• На второй день можно добавить в воду немного лимонного сока.
• Третий день проводим исключительно на очищенной жидкости. Вечером съедаем половинку яблока.

У голодания есть разные схемы проведения. Вы можете воспользоваться нашей или обратить внимание на авторские методики, в том числе и условные (если не готовы полностью отказываться от еды).

Выход из голодания

Чтобы не навредить организму, выходим из голодания постепенно. Категорически нельзя набрасываться на еду на следующий день. Переедание приводит к серьезным последствиям в виде нарушенного пищеварения. Начинаем переход к привычному рациону с яблок и натурального йогурта без наполнителей.

Далее добавляем в меню свежие салаты из капусты, морковки и других овощей, заправленные оливковым маслом. Допускается употребление травяных чаев, несладких компотов и свежих фруктов. Мясо и рыбу включаем в рацион в последнюю очередь.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Трехдневное голодание

Если вас интересует, как похудеть на 5 кг за два-три дня без навороченных диет, таблеток и упражнений, вам сюда. Однако это не обычная статья о похудении, здесь вы найдете намного больше, и, возможно, потребность в диетах отпадет навсегда сама по себе. «Со Вкусом» расскажет о том, как заставить организм «съесть» собственный жир.

Откуда появились все эти новомодные разгрузочные дни? Это производные от признанного во всём мире лечебного голодания. Потеря веса во время него означает не только сжигание жира, но и шлаков, а также больных тканей. Мы расскажем, чем голодание отличается от голодовки и почему это намного легче, чем диеты Дюкана, Роздейла, звезд шоубиза и прочих.

Голодание для похудения

Что проще: две недели дразнить себя низкокалорийной пищей или три дня просто не думать о ней? В первом случае риск срыва составляет 80 %, в то время как во втором он почти что нулевой. Кто-то может сказать, что голод не тетка, и будет совершенно прав: родственники — это на всю жизнь, а голод уходит через несколько часов, как только организм поймет, что кормить его пока что не будут.

Сидеть без еды вовсе, бесспорно, легче, чем разжигать аппетит салатами. Вопрос в том, какую выгоду из этого можно получить. Снижение веса — это лишь вершина айсберга. Когда тело лишается такого источника энергии, как пища, оно полностью перестраивает систему.

Уже через несколько часов после запоздания очередного приема пищи, организм начинает испытывать нас чувством голода, а сам в это время достает припрятанную на черный день шоколадку: расщепляет глюкозу, заранее скопленную в печени и мышцах.

Когда сахар заканчивается, наступает второй этап: тело, понимая, что обед не предвидится, меняет стратегию и начинает питаться собственным мусором: накопленными за долгие годы жировыми клетками, токсинами, паразитами и даже больными тканями. В общем, всем тем барахлом, от которого не жалко избавиться. В топку идут все шлаки, которые скопились в соединительных тканях, на стенках кишечника, в жире.

А теперь подробно о том, как правильно войти в этот боевой режим и как грамотно из него выйти. Во-первых, нужно поставить четкие временные рамки: например, в понедельник — начало, в среду — конец. Во-вторых, за три дня до нужно исключить животную пищу из рациона (молоко, яйца, творог, мясо, в общем, всё). В-третьих, плавно его завершить, на это уйдет еще несколько дней. И последнее перед подробным «меню»: рекомендуется почистить кишечник слабительным или с помощью клизмы перед началом.

День первый

Последний прием пищи — обед предыдущего дня. Можно считать, что с этого момента и начинается голодание. Во время него пьют только воду, обычно по полтора-два литра в день. Воды должно быть много, поскольку в первые два дня идет большая нагрузка на почки.

День второй

Повышается кислотность желудка, которая без еды совершенно ни к чему. При неприятных ощущениях и отрыжке, которые могут возникать из-за этого, обычно промывают желудок водой.

День третий

В этот день человеку, непривычному к хотя бы однодневным разгрузкам, лучше не заниматься тяжелым трудом, спортом и даже рекомендуется не таскать сумки весом более трех килограммов. Любая другая умственная и физическая деятельность во время голодания разрешена и даже необходима для разгона метаболизма.

Выход из голодания

Очищение проведено, система перестроена, но теперь ее нужно запрограммировать должным образом. В этом помогут соки: сливовый, яблочный и томатный. По отзывам, лучше всего подходит томатный консервированный сок без соли. При язве и гастрите сок заменяется щадящим овсяным отваром (он же кисель) или водой из-под кураги.

Первый день: утром выпейте 50 мл сока, разбавленного 50 мл воды, затем пейте разведенный сок каждый час, увеличивая его количество в напитке на 50 мл, но оставляя всё то же количество воды. Остановите увеличение дозировки, когда количество сока будет равно 200 мл. Уже к вечеру первого дня можно будет пить стакан сока каждый час и не разводить его водой.

Второй день: до обеда по 200 мл сока каждый час, а на обед — тертые сырые овощи на ваш вкус, кроме оранжевых (оранжевые каротиноиды будут слишком большой нагрузкой на печень). Людям с язвой или гастритом рекомендуют жидкую овсяную кашу или банан. На полдник — яблоко или соки. На ужин — овощное рагу, овощной суп, каша, картофель без соли на выбор.

Третий и четвертый день: мягкая диета без животной пищи, жиров, соли и сладостей.

Пятый и шестой день: исключите из рациона мясо и кондитерские изделия.

Может показаться, что выход из голодания – просто еще одна диета, но это не так. Во время него каждый новый день воспринимается желудком как пир и у него много работы. Никакого голода, стресса и риска сорваться. Эффект после него тот же, что и после сушки в спортзале в течение месяца.

А вообще лечебным голоданием его зовут не просто так. Даже таким кратковременным трехдневным воздержанием от пищи лечатся бронхиты, простуды, очищается желудок, печень и почки. Здесь важно найти золотую середину между «Я умру от истощения, если не пообедаю» и «Я могу не есть хоть всю жизнь».

Человеческое тело может «держать заряд» на протяжении 40 дней, поэтому не стоит его недооценивать. Три дня — это лишь генеральная уборка, ничего экстремального. В то же время нельзя терять ощущение реальности. Как только организм бросит в топку весь накопившийся мусор (допустим, спустя месяц), он примется за сжигание мышечных тканей. Но в нашем случае до этого очень, очень далеко!

А вообще пара однодневных голоданий в месяц, и никакие диеты не будут нужны. Тогда цена стройности — вопрос нескольких дней. Звучит неплохо, согласны?

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Как я голодал 3 дня, чтобы стать сверхчеловеком

Вот уже несколько лет в Кремниевой долине набирает обороты движение за «продуктивное голодание». Инженеры, начавшие его, называют себя биохакерами. К ним принадлежат главы крупнейших технологических компаний, таких как Evernote, All turtles, HVMN (читается как «human») и многих других. Они заявляют, что длительный отказ от пищи повышает продуктивность. Я решил выяснить, насколько их слова правдивы (по крайней мере, с точки зрения отвратительного мужика) и провел собственный эксперимент, забыв про еду на трое суток. Если собираетесь попробовать нечто подобное, лучше сперва прочитайте, что вышло из моего опыта.

Джефф Ву, сооснователь компании HVMN, начал голодать в 2015 году, когда слухи об этой спорной диете еще не вышли за пределы Кремниевой долины. Он собрал сообщество WeFast, которое принимало в свои ряды каждого, кто был рад поставить над собой смелый эксперимент. Правда, участники не были такими глупыми, как я, и отслеживали в реальном времени уровень глюкозы и других полезных веществ в организме. Позже к ним присоединились и более состоятельные люди, такие как Фил Либин — бывший директор Evernote.

В то время Фил весил 117 килограмм, а после нескольких месяцев нового режима (от которого он остался в восторге) похудел на 36 килограммов. После этого он назвал принятое им решение лучшим в своей жизни:

«Возникает легкая эйфория. У меня улучшилось настроение, я стал более сосредоточенным и при этом полон сил. Я чувствую себя гораздо здоровее. Это помогает мне быть лучшим гендиректором. Голодание, безусловно, — одно из лучших решений, что я принимал за всю свою жизнь».

Фил Либин до и после

В начале 2017 года Джефф Ву возглавил семидневное голодание, в котором участвовало более ста членов WeFast. По словам Ву, подобное воздержание способствует повышению работоспособности куда больше вредной пищи:

«Можно подумать, что по прошествии семи дней без еды человек будет отвлекаться и рыскать в поисках съестного, но уже через два-три дня голод отступает, и уровень кетонов в организме повышается. Тело и мозг получают энергию из альтернативных источников».

Кетоновые тела — это группа химических продуктов, которые вырабатывает печень в результате обмена веществ. Они возникают после длительного голодания (двух и более дней в среднем), названного кетозисом. За счет них поддерживается работа мышечной ткани, почек и других внутренних органов.

Поскольку Джефф Ву указал на хрестоматийные три дня, я решил не мучить себя более долгим сроком, чтобы проверить его теорию. Однако между ним и мной существует значительная разница: он весит 74,8 килограмм при росте 180 сантиметров, мой вес на 11,8 килограмм меньше, при схожем росте. Поэтому я сперва засомневался, а не отправлюсь ли я в мир иной к четвертому дню, но тут же забыл об этом, поедая свой последний ужин.

11 часов без еды

Утром я позавтракал крепким чаем. Голода не ощущалось, да его и не могло быть, а вот освободившееся время порадовало. Ни тебе готовки, ни занудного мытья посуды, одна кружка — и ты готов к трудовому дню.

15 часов без еды

К обеду под ребрами засосало. Мысли о еде то и дело приходили в голову, навязчиво о себе напоминая. Я невольно начал перебирать все фильмы про голодовку, которые когда-либо смотрел. Перед глазами стоял исхудавший Майкл Фассбендер из картины Стива Маккуина «Голод». Его тонкие лодыжки, проступающие под кожей ребра и осунувшееся лицо. Сравнения сами собой лезли в голову, но мысли о пище были куда приятнее. Их приходилось отгонять, словно мух в жаркий летний день. Нудное жужжание мешало сосредоточиться, но не доставляло особого дискомфорта. Я думал о еде примерно так же, как люди вспоминают бывшую, скучая по ее милой сердцу внешности и нежным ласкам. Утолить голод помог кофе. Он затопил нервные позывы, мягко и аккуратно успокоив начавшееся раздражение.

21 час без еды

Все бесит! Буквально все: стол, тумбочка, кружка, мышь. Кофе надолго не хватило. Любая фраза, любой вопрос вызывают бешенство. А тем, кто их задал, хочется немедля заехать по лицу. Желудок по-прежнему настойчиво требует корма, и его скулеж не дает нормально работать. Оттого ярость только усиливается, и в этот момент лучше бы мне никто ничего не говорил. Тем более, про жратву!

24 часа без еды

Странно, но к вечеру голод прошел. В это время о еде я даже не вспоминал, но приступить к чему-либо не мог. Сосредоточиться на чтении или письме мешала возникшая откуда ни возьмись усталость. Это не та усталость, что наступает после насыщенного на события дня, а та, при которой твое тело, словно половую тряпку, скрутили в рог и выжали всю воду, бросив на батарею сушиться. И вот когда последняя влага испарилась, остается затвердевшая сухая ткань, которая уже не гнется, а только устало висит. Вот такое состояние я испытывал, отходя ко сну, лишившись всякой надежды чем-нибудь себя занять.

38 часов без еды

Утром все тело было ватным. Мышцы мягкие и мнутся в руке, словно плюшевая игрушка. Спустя несколько часов это ощущение прошло, но едва ли стало легче. Как и вчера я выпил только чай, кофе и несколько стаканов воды.

Началось обильное слюноотделение. Слюни текут буквально на все: на книжки, ручку, геймпад и пакет сухих макарон, и ничего с этим поделать нельзя. Приходится мириться. Голова меж тем прояснилась. Мысли бегут быстро, словно ручей, логично и плавно перетекая одна в другую. Этот поток легко вбирает в себя практически любую информацию. Один недостаток нарушает удовольствие: отравляющие и мимолетно врезающиеся в голову, словно снайперские пули, мысли о еде. Как только одна из них попадает в цель, начинается припадок, сравнимый с ломкой наркомана, и руки сами тянутся к холодильнику. Но стоит преодолеть мгновенный позыв, как о нем тут же забываешь.

40 часов без еды

Если бы в тот момент у меня отрасли крылья, я бы, наверно, полетел. Потому что именно такую странную пушистую легкость я тогда почувствовал. Настроение поднялось, будто никакой голодовки и не было. Мозг заработал быстро, как отбойный молоток, способный аккуратными точными движениями вырезать Венеру Милосскую. Такое острое сознание я ощущал всего несколько раз в жизни, обычно в периоды сиюминутного стресса. Но сейчас ничто меня не подгоняло, а потому состояние перешло в легкую парящую эйфорию.

На свою беду, я решил выяснить: насколько тело разделяет то, что переживает разум. Будет ли оно столь же отзывчиво и резво двигаться? Четверть часа наедине с грушей показали, что нет. Спустя эти 15 минут я чувствовал себя надувной куклой, из которой спустили весь воздух. Руки бессильно повисли вдоль туловища, и мне почудилось, что они заканчиваются где-то на уровне плеч.

46 часов без еды

Тут я не выдержал и начал выбирать еду на будущее, примерно так же как люди выбирают себе тур в отпуск. Удон, пицца, суши, паста, суп — я представлял с каким наслаждением накинусь на это через 26 часов, но впереди все еще оставались те же 26 часов.

56 с половиной часов без еды

Я проснулся в половине шестого утра в самом паршивом настроении за последние полтора года. Первое, что пришло в голову — воспоминания о только что испарившемся сне. Его последние облачка растворялись в неумолимо надвигающейся реальности. Сон был про каннибалов. Не знаю, вызвал ли его голод или новости про изуверскую пару из Краснодара — меня это мало волновало. Налитая свинцом голова падала от тяжести на подушку. Впрочем, после нескольких попыток я передумал ее поднимать, потому что она закружилась, как после аттракционов, и к горлу подступил комок рвоты.

65 часов без еды

Чувство, будто я превратился в мумию. Тело кажется иссушенным, сморщенным и немощным. Только и осталось лечь в саркофаг, все равно сил больше ни на что не хватит: ни на двадцатиминутную пробежку, ни на стройную и законченную идею. Мысли путаются, словно рой жужжащих пчел в голове. Не успеешь выхватить одну, как ее место тут же занимает другая. Но даже этому радуешься после их внезапной пропажи, которая оставляет тебя наедине с тишиной. Пытаешься найти хоть что-нибудь, хоть малейшую зацепку, но неизбежно теряешься. Все равно, что вслепую ощупывать пустой ящик комода в надежде найти давно утерянную вещь.

68 часов без еды

Голова Рас. Ка. Лы. Ва. Ется. Череп расходится по швам. Думать невозможно. Если бы слова в предложении были связанными звеньями цепи, то мои предложения представляли бы собой разложенные на столе кольца, не сцепленные друг с другом. О чтении, а тем более о письме думать просто бессмысленно.

72 часа без еды

Я жду, когда привезут пиццу. В детстве я не ждал так окончания уроков, как ждал эту дурацкую сорокасантиметровую пиццу с оливками, перцем и колбаской. Она приезжает еще теплая. Нет смысла описывать ту животную страсть, с которой я на нее набросился. А вот то, что произошло следом, весьма любопытно.

Голова все еще болела, но настроение улучшилось так, будто я залпом выпил бутылку вина. Это было не опьянение в привычном смысле, с ним сравнима только внезапная радость. Не та, что возникает от хмельного дурмана, а та, когда вы, например, целуете любимую женщину на прощание, а она говорит: «до встречи». Мир преобразился, и, несмотря на мрачное небо за окном, вновь захотелось жить.

А теперь тезисно. Какие выводы я сделал после трех дней голодовки:

1. Чтобы нормально голодать, нужно быть жирным. Чем больше балласта, тем лучше. Не получая пищу, организм сам будет рассасывать накопившийся жир во благо носителю.
2. Тем, кто тягает мешки или кладет шпалы, голодание однозначно навредит. На вторые сутки тело не выдерживает даже слабых нагрузок (опять же, при условии, что вы худой). Поэтому для физических упражнений такая диета точно не подойдет.
3. Голодовка заставляет организм работать по принципу обратной пропорции. Постоянно засовывая в себя пищу, вы получаете много энергии, но расходуете ее на всякую ерунду, вроде роликов на YouTube. При отказе от еды, энергии становится в разы меньше, но вся она идет на выполнение самых важных и актуальных задач. (Что можно назвать увеличением работоспособности)
4. Недостаток энергии также становится причиной того, что вы не размышляете больше чем над одной проблемой одновременно. Достижение целей идет последовательно, а не параллельно, и это хорошо.
5. Если вы все же решитесь голодать, стоит сперва трезво оценить собственные силы. Для Джеффа Ву 7 дней, может, и не стали серьезным испытанием, но при меньшем весе у человека могут возникнуть трудности уже на третий день. Поэтому сперва встаньте на весы и подумайте, какой срок для вас наиболее приемлем.

Голодание на воде 2 дня подробно простыми словами

Практика голодания на воде 2 дня набирает все большую популярность среди сторонников здорового образа жизни и является скорее разгрузочно-диетической терапией. Сейчас данное направление очень популярно и эта популярность обоснована. Те, кто пробовал на себе голодание, знают, какой положительный эффект на здоровье оказывает данная методика.

Двухдневное голодание является очень мощным методом очищения организма. Во время голода активируются механизмы, очищающие организм на клеточном уровне. А это способствует улучшению самочувствия, повышению иммунитета и общего состояния организма. Двухдневное голодание относится к краткосрочному лечебному голоданию и поэтому его эффект полностью покажет себя при регулярной такой практике.

Двухдневное голодание также практикуют в качестве метода безопасного и эффективного похудения. Всего за пару дней можно сбросить пару-тройку килограммов. Лишний вес ведь не только портит красоту фигуры, но и порой является причиной многих заболеваний. Поэтому для кого-то это будет даже приятным бонусом.

Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в Алтайском центре голодания

Польза от голодания на воде 2 дня

Основной целью голодания является очистка организма от вредных соединений. В наше время сложно оставаться здоровым, учитывая состояние экологии и образ жизни людей. Многие люди едят фастфуд, употребляют алкоголь, курят и ведут малоподвижный образ жизни, а потом думают, почему они испытывают проблемы со здоровьем. Голодание способно очистить ваш организм от накопившихся шлаков и токсинов, но мало просто голодать. Необходимо вести здоровый образ жизни.

Польза двухдневного голодания :

• Улучшается работа пищеварительной системы;

• Повышается иммунитет;

• Очищается кожа;

• Проходят многие хронические заболевания;

• Уменьшаются воспалительные процессы и отеки;

• Улучшается работа эндокринной системы

• Улучшается работа головного мозга, повышается способность запоминать;

• Замедляется процесс старения;

• Очищаются внутренние органы, кровь и сосуды.

Следует придерживаться основных базовых рекомендаций и схем разгрузочно-диетической терапии, поскольку их несоблюдение не даст нужного результата и в худшем случае может причинить больше вреда, чем пользы. Перед голоданием необходимо убедится в том, что ваше тело готово к нему. Для этого пройдите обследование у врача, который вам также дополнительно даст рекомендации, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Подготовка к голоданию

Начинать двухдневное голодание можно после того, когда вы попробуете проголодать 1 день. Дело в том, что организму необходимо адаптироваться к предстоящей нагрузке. Голодание – стресс для организма и чем его будет меньше, тем лучше. После того, как вы проголодаете 1 день, сделайте перерыв 1-2 недели и переходите к двухдневному голоданию. Существуют и более длительные голодания, к которым нужно готовиться дольше.

Итак, для начала вам необходимо психологически подготовиться к голоданию, ведь от этого зависит то, выдержите ли вы его и пройдете до конца, или сорветесь и побежите опустошать холодильник. Для этого необходимо настроить себя на отказ от пищи на 2 дня. Это не так долго, как кажется на первый взгляд,  и большинство людей отлично справляются с этой задачей. Двухдневное голодание мало чем отличается от однодневного в методике проведения. Для ощутимого результата необходимо проводить такие практики раз в 1-2 недели.

Вся подготовка строится на ограничении в питании за 2 дня до голодания. Вход в голодание длиться столько же, сколько и само голодание. Ниже представлен перечень рекомендаций для правильного проведения практики:

• За 2 дня до голодания убираем из своего рациона такие продукты как мясо, яйца, молоко, сыр, сметану , творог, масло. Должна быть строгая диета. Никакого мучного, сладкого. Избегайте жареную, жирную и копчёную пищу. Забудьте про сигареты, алкоголь и фастфуд, кока колу и прочее. 

• На завтрак каши на воде. На обед пюре и нежирные супы. На ужин овощные салаты. Перекусывать из фруктов. Вот такой примерный расклад. Конечно, при достаточной креативности можно из всего этого питаться так, что даже и не покажется, что вы на диете.

Процесс голодания на воде 2 дня

Лучше всего запланировать голодание на выходные дни. Например, в вечер пятницы после лёгкого ужина. И вот уже после 18:00 вы ничего не должны есть. Так будет легче справиться со стрессом и возможными побочными явлениями в виде головной боли, слабости и тошноты. Желательно чтобы с вами кто-либо был рядом из друзей или близких, чтобы мог поддерживать и следить за вашим состоянием. Ниже приведем список правил для правильного проведения голодание:

1. Пейте больше чистой воды. В период голода нам разрешено пить только воду. Никаких соков, чая и компотов, только чистая негазированная вода. Вода помогает очищать наш организм и вымывать  образующуюся желчь и прочие «излишки». Рекомендуется пить не менее 2 литров в день.
2. Умеренная физическая активность. Мышцы также помогают нам очищаться. При их сокращении работает лимфатическая система, которая отвечает за наш иммунитет и способствует очищению  организма. Создавайте умеренную нагрузку на тело. Например, делайте зарядку,побегайте 20-30 минут, занимайтесь йогой, прыгайте на скакалке, отжимайтесь, если у вас будут на это силы. Любая физическая активность будет способствовать активному очищению вашего организма. Не рекомендуется ходить в тренажерный зал или заниматься тяжелой физической работой, поскольку восстановить силы  в период голода намного дольше.
   
3. Проведите это время с пользой. Сделайте то, до чего у вас не доходили руки. Может это дела по дому, либо сходить с семьёй на природу. Главное чем-либо занять свой ум, чтобы не думать о еде.
   
4. Принимайте чаще душ. Стоит отказаться от посещения сауны и бани, поскольку из-за перепада давления будет дополнительная нагрузка на сердце. Лучше 2 раза в день принимать душ, чтобы смывать выделения из потовых желез.
   
5. Идите до конца к своей цели. Если вы приняли решение голодать, то сделайте все, чтобы достичь вашей цели. Если у вас сильное недомогание, то будет правильным прервать голодание.
   

Ознакомьтесь с программами и ценами на лечение в Алтайском центре голодания

Выход из двухдневного голодания

Наступила немаловажная часть во всей этой процедуре – выход из голодания. Выходим из двухдневного голода утром, спустя полных 2-е суток. Очень важно здесь не сорваться и не съесть что попало под руки, чтобы не навредить своему организму. Процесс запуска пищеварения должен проходить постепенно.

Начинайте выход с натуральных соков, слегка разбавленных с водой. Пить нужно понемногу и часто. Например, 100 мл утром и каждый час добавлять по 50 мл сверху. К обеду можно сделать пюре из овощей или фруктов. На ужин можете сделать себе фруктовый или овощной салат без дополнительных приправ и масла.

На второй день можете позавтракать кашей на воде (овсяной, ячневой либо гречневой). В обед и ужин можно приготовить запечённые овощи. 

На третий день можете питаться как обычно. Ешьте только небольшими порциями, а так в целом, ограничений нет. Но не ешьте много мяса,  поскольку организм от него уже отвык.

Каких можно достичь результатов

Во время голодания вы даёте значительный отдых своей пищеварительной системе, что отразится на её дальнейшей положительной работе. Многие расстройства ЖКТ проходят даже после двухдневного голодания. Систематическое голодание способно кардинально изменить нашу жизнь и здоровье в лучшую сторону.

1. Тело очиститься от всех шлаков и токсинов. Они есть у каждого и образуются каждый день. За счет голодания мы быстрее запускаем процесс очищения, который избавит нас от них, улучшит общее самочувствие и работу всех наших органов
2. Уйдут лишние килограммы. Конечно, после одного голодания ваш вес уменьшится, но не значительно (1-2 кг), из которых большая часть это вода. При систематическом голодании спустя недолгое время вы можете добиться значительных результатов.
   
3. Пропадает тяга к курению и алкоголю. Особенно актуально для людей, зависимых от сигарет и спиртного. 
   
4. Умирают паразиты. Да, с помощью голодания также можно избавиться от паразитов. Это будет намного безопаснее медикаментозного избавления от них.
   
5. Укрепляется иммунитет. Периодические голодания помогут вам повысить иммунитет и увеличить сопротивляемость организма к болезни. Проходит простуда, грипп и прочие вирусные заболевания. Многие острые и хронические болезни долгое время перестают беспокоить или исчезают вовсе.
   

Голодание 2 дня для похудения

Двухдневное голодание действительно поможет вам сбросить вес, но это при условии регулярного повторения. От одноразовой практики вы потеряете в лучшем случае 2 кг, из которых большая часть это вода. Если ваша цель похудеть, тогда вам нужно голодать минимум 3 дня, так именно на третий день начинается процесс сжигания жира. При сухом голодании все будет происходить в 4 раза быстрее, но данный вид практики очень сложный и требует должной подготовки. При сухом голодании за сутки можно сбросить от 2 до 5 кг. Неплохо, правда?

Противопоказания

Хоть и голодание является простым и доступным методом, но, как и у всего, имеется ряд противопоказаний. Если не прислушиваться к мнению специалистов, то голодание принесет вред, а не пользу

Список противопоказаний двухдневного голодания:

• Дефицит массы тела;
• Острая ишемическая болезнь сердца;
• Заболевания эндокринной системы;
• Почечная или печёночная недостаточность;
• Заболевания крови;
• Цирроз печени и гепатиты любого типа;
• Сахарный диабет 1 типа;
• Туберкулёз лёгких или других органов;
• Базедова болезнь;
• Беременность и период лактации.

Помните о необходимости, пройти медицинское обследование перед голоданием. Ведь вы можете и не знать о наличии каких-либо заболеваний, например сахарный диабет.

Отзывы после двухдневного голодания

Вероника, 24 года:

«Попробовала на себя такое голодание. Из плюсов можно подчеркнуть то, что тренирует силу воли, очищает организм и мысли. После голодания ощущается приятная лёгкость в теле. Из минусов это слабость на протяжении всей практики и утомилась. Чувствуется отсутствие энергии и трудно было что-либо делать, но после прогулки на улице было намного лучше. Можно конечно попробовать сухое голодание, но я представить себе даже не могу, как я буду 2 дня без воды.

Сохраняйте энергию и не перенапрягайтесь, чтобы продержались до конца. Мне на самом деле понравилось, отличное испытание на проверку силы воли, да ещё и сплошная польза! Главное мыслить позитивно!»

Алия, 31 год:

«Проголодался 2 дня и напишу свой отзыв. Мне понравилась данная практика и я буду дальше ее применять. Я голодаю каждый месяц, но понимаю, что можно и чаще. Мне этого пока хватает. Я отлично и без проблем могу выдержать 2 дня голода. Нет той слабости и вялости о которой многие пишут. Возможно все дело в правильном уходе и выходе, ведь я по жизни в основном питаюсь только растительной пищей. Я даже ходила на пробежку 5 км и ничуть не устала. Очень советую вам хотя бы разок попробовать голодание, очень крутая вещь!»

Светлана, 25 лет:

«Я голодаю в будни, обычно в середине рабочей недели. Хоть и советуют на выходных, но не могу дома голодать, потому что появляется соблазн открыть холодильник. На работе я занята и не думаю ни о чем, кроме работы и это очень мне помогает. Под конец второго 2 дня чувствую уже усталость, как будто я работаю месяц без выходных, но это ощущение прошло на следующий день, когда уже пора было выходить. Я голодала для похудения и очищения от паразитов. После того как начала есть из меня вышли глисты. Сейчас я стараюсь периодически голодать и стала намного реже болеть!»

Фото до и после двухдневного голодания

Заключение

Как видите голодание на воде 2 дня приносит очень много пользы для здоровья. Также хотим посоветовать вам пройти полноценный курс лечения в нашем центре: посмотрите наши программы и цены. Вы удивитесь тому, сколько энергии и приятных ощущений может принести правильное голодание по методике Николаева под присмотром врачей!

Голодание 3 дня

Как понятно из названия, голодание 3 дня на воде – это среднее между однодневным и недельным голоданием. Если вы хорошо перенесли суточное голодание, можно попробовать отказаться от еды на несколько дней.

Несмотря на то, что польза голодания до сих пор обсуждается среди медиков, люди пробуют методику на себе и в половине случае остаются довольны результатом.

В нашей статье постараемся ответить на актуальные вопросы о трехдневной голодовке.

Голодание на воде 3 дня: актуальные вопросы

Вопрос 1. Все три дня пить только воду?

Голодание на воде 3 дня подразумевает отказ от всего, кроме чистой негазированной воды. Воду можно пить в любых количествах, но маленькими порциями.

Вопрос 2. Голодание 3 дня дает заметные результаты?

Поклонники «голодной диеты» отмечают следующие результаты:

• Похудение.
• Исчезновение или уменьшение отеков.
• Облегчение течения болезней.
• Повышение жизненного тонуса и обретение энергичности.

Вопрос 3. Как подготовиться?

Если до голодания вы ели все подряд и в неограниченных количествах, то для начала нужно наладить правильное питание и пройти через еженедельные разгрузки, и только потом начинать голодовки.

Перед непосредственным началом голодания достаточно поесть в течение суток растительную пищу и кисломолочные продукты.

Вопрос 4. Всем ли можно проводить голодание 3 дня?

Прежде, чем пробовать голодание, нужно сделать, как минимум, две вещи:

• Убедиться, что у вас нет противопоказаний к такой диете.
• В течение двух месяцев практиковать однодневное голодание раз в неделю.

Вопрос 5. Нужно ли использовать клизму?

Нет, это необязательно. Организм в состоянии избавиться от всего ненужного без посторонней помощи.

Вопрос 6. Голодание 3 дня исключает спорт?

Вы можете продолжать привычный образ жизни, но не перегружать организм. Если речь идет об изнурительных занятиях в спортзале, то с этим лучше повременить.

Вопрос 6. Как выйти из голодания?

Чем дольше было голодание – тем дольше будет выход. Если голодали неделю, то правильный выход с постепенным переходом на белковую пищу займет 7 дней.

Голодание 3 дня, поскольку оно более щадящее, подразумевает выход в течение двух-трех дней:

• Первый день после трехдневного голодания рекомендуется пить овощные отвары и есть сырые овощи.
• Второй день в рацион можно добавить гречневую или овсяную крупу, орехи и вареные овощи.
• На третий день можно переходить на белковую пищу, но потреблять ее маленькими порциями.

Голодание 3 дня: нужна мотивация

Как мы отмечали в предыдущей статье, для проведения голодания нужна четкая мотивация. Необходимо решить, каких конкретно результатов вы хотите добиться.

warning

Если не проработать психологический аспект, голодание даже 1 день может стать очень болезненным и обернуться срывом.

В процессе голодания старайтесь отвлекаться на разные дела, чтобы не думать о еде. И поддерживайте в себе позитивный настрой и хорошее настроение.

Вредны ли противозачаточные таблетки для организма женщины

Для женщин, которые хотят использовать гормональные контрацептивы, вопрос, вредны ли противозачаточные таблетки, является основным, наравне с эффективностью препаратов. Современные таблетки для защиты от нежелательной беременности уже не содержат огромные дозы гормонов, но риск побочных эффектов существует. Некоторые из них становятся серьезным препятствием для принятия решения использовать КОК.

Как противозачаточные таблетки действуют на организм женщин?

Влияние контрацептивных гормональных препаратов на женский организм связано с угнетением функции гипоталамо-гипофизарной системы. Противозачаточный эффект обеспечивают гестагены, которые связываются прогестероновыми рецепторами. Организм женщины воспринимает это состояние как аналогичное беременности, поэтому выработка фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов прекращается.

Яичники не получают стимуляции, яйцеклетка не созревает. Поэтому зачатие становится невозможным. Но в составе противозачаточных из группы КОК имеется эстрогенный компонент. Эстрадиол необходим для поддержания функции яичников, но именно он несет основной вред гормональных таблеток:

• увеличивает свертываемость крови;
• влияет на печеночный метаболизм;
• вызывает нарушения липидного обмена;
• способствует развитию артериальной гипертензии;
• вызывает нарушения менструального цикла.

Для женщин последствия приема гормональных препаратов могут быть отсроченными, некоторые их них проявляются только после окончания использования таблеток. Опасность представляют комбинированные противозачаточные таблетки и чистые гестагены. Их разрешено использовать при миоме, но существуют данные, что в некоторых доброкачественных опухолях повышается чувствительность к гестагенам, поэтому они ускоряют рост.

Положительные стороны гормональных противозачаточных

Плюсы использования гормональных контрацептивов доказаны многолетними исследованиями. Противозачаточные используются для нормализации менструального цикла у женщин с дисфункцией яичников, применяются в качестве поддерживающей терапии после лечения поликистоза, могут тормозить развитие аденомиоза на ранних стадиях, эндометриоза яичников. У женщин с миомой небольшого размера, которая еще не перешла в фазу ауторегуляции, также может сдерживаться рост узла.

Противозачаточные таблетки применяют у подростков для лечения дисфункциональных кровотечений, сначала для экстренной гормональной остановки, а позже для поддерживающей терапии. До наступления менопаузы противозачаточные  назначают как начальный этап заместительной гормональной терапии.

Ранее считалось, что гормональные препараты опасны для женщин из-за увеличения риска развития рака молочной железы. Это связывалось с пролиферативным влиянием эстрадиола. Но позже исследования показали, что продолжительный прием таблеток, который длится не менее 3-5 лет, сдерживает развитие атипичных клеток в молочной железе. Многолетнее использование противозачаточных таблеток снижает вероятность возникновения мастопатии и уменьшает симптомы диффузных изменений тканей молочной железы.

Польза гормональных противозачаточных используется для восстановления фертильности у молодых женщин. После приема КОК в течение 3 месяцев яичники находятся в функционально неактивном состоянии. После отмены противозачаточного препарата возникает ребаунд-эффект, может созревать несколько яйцеклеток, что увеличивает вероятность зачатия.

Гормональные препараты опасны для мужчин, они содержат дозу эстрогенов, которая не типична для них. Женские половые гормоны снижают потенцию, нарушают созревание сперматозоидов и ведут к бесплодию.

Недостатки гормональных средств контрацепции

Минусы использования противозачаточных таблеток связаны со сложностью подбора препарата и способом использования. Таблетки необходимо пить ежедневно в одно и то же время, пропуск грозит снижением контрацептивного эффекта.

После начала приема противозачаточных таблеток требуется период адаптации, который может длиться до 2 месяцев. В это время возможно появление некоторых побочных эффектов, которые проходят самостоятельно без лечения. Но иногда нежелательные последствия не проходят, поэтому требуется подбор таблеток с другой дозой гормонов.

Последствия приема противозачаточных таблеток сказываются на состоянии иммунитета. Поэтому у женщин увеличивается частота молочницы, она переходит в хроническую форму, часто обостряется при простуде или насморке.

Побочные эффекты противозачаточных таблеток

Для гормональных таблеток характерны побочные эффекты, которые могут быть связаны с избытком или недостатком эстрогенов или прогестинов. Выраженность нежелательных проявлений использования КОК может быть от легкой до тяжелой, которая требует отмены таблеток. Чаще всего встречаются следующие нежелательные реакции:

• диспепсические явления;
• недостаточный контроль менструального цикла;
• увеличение вероятности тромбоза;
• мигренозные головные боли;
• нагрубание молочных желез;
• аллергия;
• скудные или обильные менструальные кровотечения;
• выделения в середине цикла;
• изменение массы тела;
• снижение либидо и сухость влагалища.

Существуют исследования, которые подтверждают, что оральные контрацептивы способны вызвать рак печени. Но чаще такое осложнение приема встречается у женщин с имеющимися нарушениями функции печени, снижением иммунитета и вирусными поражениями гепатоцитов.

Тошнота

После приема противозачаточного препарата некоторые женщины ощущают приступ тошноты. Частота побочного эффекта выше, если у женщины имеются болезни желудка – гастрит, язва или эзофагеальный рефлюкс. При нарушениях функции печени прием противозачаточных со  временем увеличит нагрузку на орган. Поэтому приступы тошноты могут усилиться, появится горечь во рту. Преодолеть приступы тошноты можно, если принимать противозачаточные таблетки одновременно с пищей.

Внимание! Рвота или диарея, которые произошли после приема контрацептива, снижают его эффективность. При появлении этих симптомов необходимо принят повторную таблетку.

Отечность

Вред гормональных препаратов для женщин проявляется в виде задержки жидкости в организме. Некоторые ошибочно считают, что могут потолстеть при использовании КОК, но чаще всего изменение веса связано с отеками. Также могут наблюдаться:

• нагрубание молочных желез и увеличение в размерах во вторую фазу цикла;
• вздутие живота;
• увеличение аппетита;
• чувство жажды.

В задержке жидкости виновен гестагенный компонент. Поэтому для уменьшения вреда от ивозачаточных необходимо выбрать препарат с дроспиреноном, который в меньшей степени влияет на работу почек.

Болевой синдром

Гормональные противозачаточные таблетки чаще всего улучшают менструальную функцию, снижают объем кровопотери за счет истончения эндометрия. У девушек с дисменореей они уменьшают болевой синдром. Но КОК могут нарушать липидный состав крови, сгущать ее, что способствует нарушению мозгового кровотока.

У женщин  предрасположенностью может изменяться синтез нейромедиаторов. Поэтому появляются головные боли по типу мигрени. Они носят пульсирующий характер, усиливаются при звуковом, световом или обонятельном раздражении и долго не проходят.

Стойкие мигрени, которые не поддаются лечению традиционными способами, являются показанием для отмены гормонального препарата. Продолжение использования КОК может привести к развитию опасных последствий в виде острого нарушения мозгового кровообращения.

Увеличение массы тела

Нарушение контроля массы тела связывают чаще всего с задержкой жидкости в организме. Но в случаях, если женщина принимает микродозированный контрацептив, это объясняется недостатком эстрогенного компонента. Поэтому требуется замена таблеток на содержащие более высокую дозу эстрадиола.

Склонность к полноте чаще проявляется у женщин после 40-45 лет. В этом возрасте происходит изменение метаболизма, а дефицит эстрогенов стимулирует выработку других гормонов, которые способствуют запасанию глюкозы и жировой ткани. Похудение  в этом возрасте происходит намного тяжелее, чем в 20-30 лет. Но снизить вред противозачаточных таблеток можно, если использовать КОК с дроспиреноном.

У женщин с нарушением функции щитовидной железы увеличение массы тела может быть связно с этой патологией, если имеется недостаток гормонов. Похудеть  без лечения основного заболевания также тяжело.

Кровотечение

У гормональных препаратов могут быть побочные действия в виде недостаточного контроля менструального цикла. Чаще всего наблюдаются следующие симптомы:

• обильные месячные;
• скудные менструации;
• кровотечения в середине цикла;
• аменорея.

Межменструальные кровотечения в первые 2 месяца являются проявлением периода адаптации. В большинстве случаев симптомы проходят самостоятельно. Но при сохранении их в следующих циклах женщину переводят на препарат  более высокой дозой эстрогенов, а в некоторых случаях увеличивают концентрацию прогестинов.

Нарушение работы придатков

Последствия приема противозачаточных таблеток для нерожавших женщин могут проявиться в виде нарушения работы яичников. Первые признаки появляются после прекращения использования таблеток. В матке не происходят изменения, характерные для нормального менструального цикла, не созревает фолликул. Овуляция отсутствует, поэтому зачатие становится невозможным, а месячные не приходят в срок.

Это состояние называется синдромом гиперторможения яичников. Оно возникает у 1% женщин и не зависит от длительности использования препарата. К побочному эффекту больше склонны женщины, у которых имелись нарушения менструального цикла до начала использования контрацептивов.

Последствия отмены противозачаточных таблеток

Вред от гормональных контрацептивов связывают с их влиянием на работу гипоталамо-гипофизарной системы. После прекращения приема отмечается аменорея, которая долго не проходит самостоятельно. Но в большинстве случаев для восстановления фертильности требуется несколько месяцев, беременность в норме должна наступить в течение года.

Отсутствие овуляции может быть связано с формированием фолликулярной кисты. Это последствие больше характерно для женщин с поликистозом, хроническими воспалительными патологиями придатков. Функциональная киста яичников проходит самостоятельно, но иногда необходимо хирургическое лечение.

Правила безопасного выбора

Противозачаточные таблетки должен подбирать врач-гинеколог. Только он сможет определить отношение вреда и пользы для организма. При подборе КОК ориентируются на следующие показатели:

• возраст женщины;
• беременности и роды в прошлом;
• опыт использования гормональных таблеток;
• сопутствующие заболевания сердца, сосудов;
• склонность к тромбозам;
• курение.

В составе большинства таблеток эстрогенный компонент не отличается, врач ориентируется на гестагены, которые включены в таблетку.

Мнение врачей

Гинекологи не рекомендуют самостоятельно покупать гормональные контрацептивы. перед началом использования таблеток необходимо пройти обследование, чтобы убедиться в отсутствии онкопатологии в начальной стадии развития. Также нужна коагулограмма, чтобы оценить состояние свертывающей системы.

Вреда от длительного приема контрацептивов не наблюдается. Поэтому делать перерыв через 1-2 года, если женщина не планирует беременность, не требуется. С осторожностью используют КОК у женщин с бронхиальной астмой, псориазом. Эти патологии сопровождаются измененной функцией иммунной системы, поэтому часто на фоне приема КОК развиваются обострения. Тяжелый кашель, кожные высыпания – повод отказаться от контрацептивов с гормонами и перейти на другие способы защиты от беременности.

Как гормональные таблетки влияют на организм женщины? Как принимать гормональные препараты

Гормональные препараты — это разнообразные лечебные средства разной формы (чаще встречаются в виде таблеток). Именно с ними связаны многочисленные предрассудки, опасения. Действительно, лекарства из искусственных гормонов имеют свои побочные эффекты, как, впрочем, и любые другие препараты. И всё же природа гормональных средств невольно заставляет их сторониться.

Почти все случаи синдрома Дауна могут быть обнаружены при проведении скрининговых исследований для первого и второго триместров беременности. Гормоны — одни из лучших поправок нашего тела. Они контролируют менее известные аспекты тела, которые часто не дают им должного внимания. Регулирует энергию, воду, температуру тела, способность справляться со стрессом или способность воспринимать новое существо.

Но даже самые маленькие отклонения от нормальных уровней могут вызывать слабость, усталость, снижение либидо или даже панику. Гормоны контролируют нашу повседневную жизнь, эмоции и с ними всю нашу жизнь. Легко понять, почему так важно держать наши гормоны сбалансированными и здоровыми.

Принцип действия

Гормоны в теле человека в разных его частях запускают определенный механизм. Так, например, в половых органах начинается зарождение яйцеклетки. Искусственные аналоги, попадая в кровь, будто сообщают организму нужную информацию. Вследствие этого ожидается некая лечебная реакция (стимуляция, мобилизация).

Есть факторы, которые вызывают гормональные нарушения и которые мы можем контролировать более или менее, но есть также факторы, которые зависят от наших решений, от которых мы имеем полный контроль. Лучшим примером является то, что мы принимаем гормоны в виде таблеток. Другой пример — потребление мяса, которое мы подозреваем, происходит от животных, которых кормят гормонами роста — особенно дешевыми куриными. Мы должны принимать гормоны только по рекомендации врача, только в течение установленного срока и только в случае крайней необходимости.

Как оценивается относительная безвредность лекарств

Любой препарат, прежде чем поступить в продажу, проверяется в ходе длительного исследования. Однако работа ведется не более 10 лет. Поэтому нельзя с уверенностью сказать, какой вред нанесли организму те или иные лекарства и не обернётся ли «боком» их приём после длительного промежутка времени. С поступлением в организм искусственных аналогов в нём перестают вырабатываться собственные гормоны. Это не может не изменить естественный ход всех процессов. Медики успокаивают: все функции постепенно восстанавливаются без вреда. А в инструкциях написано, что побочные эффекты гормональных препаратов проявляются, как правило, только на начальной стадии их применения. И хотя никто не проводил дополнительных исследований, научное сообщество за более чем 45 лет практики использования заметило бы закономерные связи между ухудшением здоровья больных спустя десятилетия и приёмом ими гормональных средств в прошлом.

Когда мы приходим с гормонами снаружи, нарушается нормальный гормональный баланс. Врачи назначают его в ситуациях, когда определенная железа заболевает и больше не вырабатывает гормоны, или если железы уничтожены. Если щитовидная железа, например, устранена, мужчина должен принимать гормональные таблетки все время, чтобы заменить те, которые производятся железой. Теоретически, гормональная балансировка тела преследуется, но в основном баланс никогда не совпадает с естественным, потому что трудно точно дозировать вводимые гормоны.

В живом организме каждую секунду происходят миллионы физических и биохимических явлений, которые всегда изменяют потребности организма. Или эндокринные железы — это точно охранники, которые приходят с секретами гормонов, чтобы реагировать на раздражители и поддерживать здоровье и здоровье нашего тела. Когда железы нарушаются или больны, ничто не может заменить их стопроцентную эндокринную функцию.

Когда гормоны незаменимы

С тех пор, как медики начали применять гормональные препараты с целью лечения, удалось достичь невероятных результатов в борьбе с тяжелыми заболеваниями, такими как астма, надпочечниковая недостаточность, диабет, красная волчанка. В таких ситуациях, когда возникает реальная угроза для жизни пациента (приступы удушья при астме тяжелой степени, коллапс при надпочечниковой недостаточности), спасают стероиды. А действие инсулина применяется как сильное средство для снижения уровня сахара в крови, отказ от применения его в тяжелой ситуации может привести к гипогликемической коме. Других подобных (таких же действенных) лекарственных средств нет. Таким образом, в ряде случаев гормональные препараты стали действительно незаменимыми. К тому же современные разработки помогли достичь хороших результатов в контрацепции с помощью половых гормонов. Новейшие достижения в фармакологии позволили уменьшить до минимума побочные эффекты. Однако следует помнить, что нельзя принимать таблетки (оральные контрацептивы) дольше 5-ти лет, поскольку позже результат будет необратимым (возможно бесплодие).

План обслуживания эндокринной системы

Контролируйте свое кровяное давление. Это оказывает существенное влияние на функционирование эндокринной системы. Высокое кровяное давление ускоряет старение и усиливает симптомы, связанные с диабетом, приводит к блокированию почек и многим другим состояниям, связанным с гормонами. Это может быть вызвано проблемами с щитовидной железой, надпочечниками или.

Кровяное давление может быть снижено с помощью лекарств, физической активности или питания, но лучшим методом является устранение лишних килограммов. Избыточный вес увеличивает не только артериальное давление, но и риск развития диабета, что вызвано дефицитом инсулина. Даже небольшая потеря веса оказывает благотворное влияние на нормализацию артериального давления и неявно на эндокринную систему.

Принимать или нет

Грубо вмешиваясь в работу налаженной системы, аналоги гормонов изменяют обмен веществ и могут привести к его нарушению. Могут скрыть ярко выраженные симптомы болезни, не вылечив её причину. Действительно, применять эти препараты без бдительного наблюдения лечащего врача опасно, как и любые другие современные лекарства: обезболивающие, антибиотики (само название должно пугать: биос — «жизнь», анти — «против») и прочие. Из-за свободного доступа (некоторые препараты, например гормональные противозачаточные таблетки, продаются без рецепта) к лечебным средствам и приходится говорить об их вреде в больших количествах, при передозировке, при неправильно применении.

Физическая активность необходима для эндокринной системы, особенно у людей, которые склонны к диабету. Упражнения не только помогают регулировать кровяное давление, но что-то очень важное происходит во время этого процесса, с гормональной точки зрения: оно повышает восприимчивость к глюкозе.

Когда мы двигаемся, эндокринная система выпускает инсулин, который переносит топливо на основе глюкозы в мышцы и повышает эффективность инсулина. Таким образом, глюкоза достигает клеток, где она будет использоваться вместо того, чтобы оставаться в кровотоке, где она будет получать высокий уровень сахара в крови. Очень редко случается, что люди, которые двигаются, не снижают уровень сахара в крови.

Выбор в пользу «да»

Если лечащий врач считает, что необходимость в гормональных препаратах есть, не стоит от них отказываться, следует внимательнее прочитать инструкцию по применению. В конце концов поинтересоваться, какие признаки привели его к такому выводу (результаты анализов, серьезность ситуации). Не нужно поддаваться опасениям, если искусственные гормоны могут продлить вашу жизнь, защитить от опасного аборта, облегчить страдания.

Посмотрите на лекарства, которые вам предписаны. Большинство гормональных проблем легко лечить наркотиками. Но способ, которым человек принимает гормональные препараты, может оказать существенное влияние на то, как организм реагирует на них. Например, если вы принимаете гормоны щитовидной железы и потребляете железо, кальций или сою менее чем за четыре часа до этого, ваше лекарство от

Как прием гормонов влияет на организм. Гормональные препараты побочные действия. Влияние гормональных мазей на организм

Применение гормональных препаратов связано с большим риском для здоровья, поэтому перед их назначением врач взвешивает все за и против гормональной терапии. Особенно, если это касается лечения детей и взрослых с особенными болезнями, где применение гормонов чуть ли не единственный способ вылечиться. Но ни в коем случае не покупайте и не принимайте лекарства самовольно, без консультации квалифицированного врача.

Хочу рассказать про «классическое» негативное влияние гормональных препаратов на организм детей и взрослых. Всю информацию взял из открытых источников — энциклопедии, медицинские сайты и врачебные консультации. Из чего стало понятно, что гормональные препараты прошлого поколения (лекарства ХХ-го века), более опасны чем современные (в принципе это должно быть очевидным). Однако это не значит, что новинки в мире гормональных препаратов не имеют негативных последствий их применения.

Вот почему его выбор для конкретных потребностей имеет решающее значение, если мы хотим избежать неприятностей. Врач, назначающий таблетку, должен провести подробные интервью и комиссионные тесты. Только тогда у него может быть основа для назначения конкретного вида контрацепции.

Существует определенный набор «классических» побочных эффектов — жалуются на них, дамы, использующие гормональную контрацепцию, и те, кто никогда не принимал таблетки, — они их боятся. Следует, однако, помнить, что подавляющее большинство неприятных побочных эффектов происходит только в первые месяцы использования таблеток, то есть когда организм приспосабливается к изменениям.

Итак, что же может заболеть после длительного использования лекарств на основе глюкокортикостероидов. Эти лекарства имеют ярко выраженный положительный терапевтический эффект, но и проявление побочных эффектов наблюдается у 20%-100% больных, из них 25% страдают ярко-выраженными осложнениями. Перечислю только некоторые из них:

1. Классика — нарушение обмена веществ. Вследствие приёма препаратов изменяется жировой обмен, проявляются нарушения со стороны жилудочно-кишечного тракта (изменение кислотности, выведения калия и задержка натрия в организме, который способствует отёчности), работы коры надпочечников и тд;
2. Очень часто (порядка в 30% случаев) при длительном использовании одного из самых распространённых препаратов (преднизалон) проявляется синдром Иценко-Кушинга, из-за которого у человека происходят значительные изменения внешности. Кроме того препараты на основе гдюкокортикостероидов со стороны эндокринной системы гиперглекимию, даже стать причиной стероидного диабета и тд.
3. Нарушения нервной деятельности — проявляется в виде частых депрессивных состояниях, повышенная раздражённость, вспыльчивость и тд;
4. Со стороны органов зрения — велика вероятность развития катаракты глаз, повышение внутреннего давления в яблоках глаз, что не редко приводит к глаукоме и тд;
5. Со стороны костно-мышечной системы организма человека наблюдаются тоже сбои и побочные эффекты. Они проявляются в виде дерматита кожи, микроразрывов жировой ткани, акнеподобные высыпания на коже, появление рубцов, развивается атрофия и гипотрафия мышц ног. У 30% детей такие препараты вызывают задержку роста костной ткани и тд;
6. Со стороны иммунной системы — падает общий иммунитет и сопротивляемость к обычным бактериям и инфекциям. Снижается скорость заживления ран.
7. Развивается повышенное артериальное давление, повышается показатель свёртываемости крови, что в свою очередь может привести в появлению сгустков крови и тромбов в сосудах. А это может привести к смертельным случаям.
8. Очень много споров ходит о побочных действиях препаратов для плодов.

Что касается воздействия препаратов на детей, то побочные эффекты практически идентичны проявлениям у взрослых только с большей частотностью. Поэтому старайтесь проконсультироваться с несколькими врачами прежде чем начать давать гормональные препараты детям.

Таблетки, патчи, диски, гормональные спирали сегодня считаются наиболее эффективным методом профилактики беременности. Но это вредит вашему здоровью? Вы уверены, что единственная цена на гормоны — это та, которая была выплачена в аптеке? Многие женщины жалуются, что, поскольку они начали использовать таблетки, у них гораздо меньше желания заниматься сексом. Ну, все зависит от отсутствия овуляции. Таблетки блокируют его, и именно тогда секретируются самые эстрогены, которые усиливают либидо. Когда эта проблема очень раздражает, замените таблетки и найдите оптимальную концентрацию гормонов для себя.

Если где-то ошибся поправьте. Если есть ещё вопросы пишите сюда, постараюсь найти ответ.

Каких лишь сказок не говорят об этих лекарствах. Их считают наиболее сильнодействующими, иногда кроме того опасаются принимать из-за непредсказуемого, согласно точки зрения обывателей, результата. Но в некоторых случаях гормональные препараты оказываются настоящим спасением.

Если у женщины есть генетическая тенденция набирать вес, это факт, что таблетка может сделать ее еще глубже. Гормональная контрацепция может привести к увеличению веса несколькими способами. Прежде всего, это вызывает повышенный аппетит и удержание воды в организме. Оказывается, однако, что увеличение веса чаще всего является следствием использования препаратов старого поколения или малопринятых таблеток. Иногда вам просто нужно подождать 3 месяца, чтобы организм привык к гормонам, и болезнь пройдет сама по себе.

Женщины, использующие гормональную контрацепцию, также жалуются на вздутие живота и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. На самом деле, таблетки могут нести за это ответственность. Однако стоит подождать 3 месяца и проверить, пройдут ли симптомы после этого времени. Кстати, вы можете подумать о своем образе жизни, который часто усугубляет проблемы. Однако, если симптомы не проходят и раздражают, вы можете изменить планшет или тип контрацепции.

Само собой разумеется, с лекарствами, созданными на базе гормонов, направляться быть особенно осмотрительными – шепетильно выполнять дозировку, делать врачебные предписания. Но те же правила, в неспециализированном-то, касаются и любых других лекарств.

Так или иначе, у каждого медицинского препарата имеются побочные эффекты, обрисованные в инструкции.Имеется они и у гормональных препаратов. А неприятности с их применением появляются значительно чаще от недостаточной информированности людей в отношении этих лекарств.

Одним из побочных эффектов пилюли являются вены паука и варикозное расширение вен. Они появляются потому, что гормоны, содержащиеся в таблетках, уменьшают эластичность кровеносных сосудов. Если проблема не очень хлопотная, вместо того, чтобы снять таблетку, вы можете позаботиться о себе соответственно. Это поможет использовать диетические добавки и уход, такие как бальзамы с экстрактом каштана и избегая грубых губок, грубых пилингов и сильных массажей.

Противозачаточные таблетки могут плохо влиять на печень. Это в основном относится к людям, у которых уже есть проблемы с ней или у которых были проблемы с ними в семье. На печень влияют эстрогены, которые, в частности, к нарушениям секреции желчи этим органом. После их прекращения все возвращается самопроизвольно, однако рекомендуется профилактически контролировать состояние печени в течение всего периода использования противозачаточных таблеток. Следует также отметить, что у здоровых женщин риск таких проблем низкий, даже при длительном применении гормональной контрацепции.

К сожалению, у большинства из нас неправильное представление о них. К примеру, распространен миф, что гормональные пилюли – это только противозачаточные средства. На самом же деле в производстве таких лекарств употребляются разные гормоны, воз

7 распространенных мифов о гормонах и как они влияют на организм на самом деле

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Наши гормоны активизируют и контролируют самые разные процессы в организме: рост клеток, репродуктивную функцию, уровень энергии. Однако нередко мы списываем на них перепады настроения, проблемы с весом, сном, кожей. Но как много мы на самом деле знаем об этих веществах и в какие мифы готовы верить?

AdMe.ru изучил, что думают эндокринологи о популярных мнениях, которые связаны с гормональным здоровьем.

Миф № 1: Гормональные контрацептивы способствуют увеличению веса

Один из главных вопросов, которые волнуют женщину, которая собирается принимать оральные контрацептивы, — не повлияют ли они на вес. Ведь известно, что повышение уровня эстрогенов может приводить к замедлению метаболизма и накоплению жировой ткани. А наиболее распространенными препаратами сегодня являются комбинированные контрацептивы, которые содержат эстроген и прогестоген (синтетическая форма прогестерона).

Действительно, такая проблема могла существовать в 60-70 годах ХХ века, когда такие препараты только появились и содержали очень высокие дозы эстрогена. Современные же средства содержат синтетические гормоны, которые были созданы с учетом особенностей женского организма, и не приводят к набору веса. В побочных действиях иногда может быть указан набор веса, но, как правило, это не больше 2 кг в год и происходит он у незначительного процента женщин, склонных к отечности тканей (прогестин приводит к небольшой задержке жидкости в организме).

Также врач должен предупредить, что гормональный препарат может повлиять на увеличение аппетита, который нужно контролировать более внимательно. Если же вес растет значительно — это не побочный эффект таблеток, а гормональное нарушение и нужно проконсультироваться с врачом.

Миф № 2: У женщин нет мужских гормонов

В мужском и женском организмах преобладают свои гормоны под общим названием «андрогены» у мужчин и «эстрогены» у женщин.

Андрогены обеспечивают развитие мужского типа телосложения, рост мышечной массы, низкий тембр голоса, работу половых органов. Эстрогены отвечают за женское телосложение: развитие молочных желез, менструального цикла, возможность беременности. Но все дело в балансе. У мужчин до 80 % всех половых гормонов — андрогены, остальное приходится на эстрогены. У женщин — наоборот: 25 % — андрогены (преимущественно тестостерон) и 75 % — эстрогены. Если баланс нарушается, возникают проблемы.

Например, при повышенном тестостероне у женщин значительно снижается возможность забеременеть и выносить ребенка. Если же этот гормон в норме, то он влияет на переработку жиров, настроение, работу мозга, укрепление мышц.

Избыток женских гормонов у мужчин приведет к ожирению по женскому типу, отекам, снижению полового влечения. Если же пролактин и окситоцин в норме, то будет все в порядке с костной тканью, уровнем сахара в крови, водным балансом. Также эти гормоны оказывают профилактическое действие и защищают от рака простаты.

Миф № 3: Гормоны значительно влияют на настроение здорового человека

Если речь идет о женщине без особых проблем со здоровьем, то эндокринологи говорят, что в большинстве случаев плохое настроение, плаксивость и эмоциональное возбуждение у женщин обычно никак не коррелируют с гормональными вс

Как противозачаточные таблетки влияют на организм женщины? — Рамблер/женский

В чем только не обвиняют противозачаточные таблетки: в загрязнении окружающей среды, разрушении института семьи, негативном влиянии на беременность и даже, что звучит иронично, в снижении либидо. Сами женщины по-настоящему опасаются только одного побочного эффекта этих препаратов — резкого повышения веса, но этого-то как раз бояться и не нужно. Эндокринолог Огайского университета Мария Галло считает, что страх располнеть после приема новых лекарств — это одно из проявлений апофении (стремления человека находить взаимосвязь во всем на свете, даже там, где ее просто не может быть). Благодаря апофении люди периодически видят НЛО, находят на фотографиях Марса следы пребывания человека и связывают номер лотерейного билета со своей судьбой. В медицине апофения может спровоцировать, например, отказ от вакцины: пациенты склонны связывать любое недомогание привитого человека с введением препарата, хотя на деле связи никакой нет.

Набор веса

Страх приема противозачаточных таблеток можно объяснить так: взрослый человек в нормальном состоянии набирает примерно по полкило веса каждый год. Начало этого процесса как раз совпадает с тем временем, когда многие женщины принимают свои первые противозачаточные препараты. Связь ясна: девушка набирает вес и обвиняет в этом сторонние силы (в нашем случае — лекарства). Но теперь наметилась и другая тенденция: женщина, заранее убежденная в том, что противозачаточные таблетки заставят ее полнеть, неосознанно сама начинает набирать лишние килограммы — больше есть, меньше двигаться и так далее.

Тем не менее конкретно в случае с противозачаточными таблетками проблема не только в нашей голове. Клинические испытания не нашли четкой корреляции между приемом таблеток и набором веса, но эти гормональные препараты в самом деле могут изменить очертания и состав тела женщины.

Замедление роста мышц

В 2009 году физиолог Стивен Ричман совершенно случайно обнаружил неожиданный побочный эффект противозачаточных таблеток. В своем эксперименте он изучал, как генетика человека влияет на его способность наращивать мышцы. 10 недель испытуемые мужчины и женщины усиленно тренировались, затем исследователи определяли, как изменился объем их мышц. Неизвестно, какие корреляции с генетикой они в итоге обнаружили, потому что самый заметный результат продемонстрировали женщины, принимающие противозачаточные таблетки — мышечной массы у них набралось на 40% меньше, чем у других участников эксперимента.

Понятно, что у мужчин в принципе больше мышц, чем у женщин — в среднем 38% от массы тела против 31%. Все дело в гормонах — организм мужчины вырабатывает больше анаболиков, которые ускоряют процесс образования новых клеток, тканей и мышечных волокон. Женщины, разумеется, тоже вырабатывают эти гормоны (в частности, стероид прастерон, нежно любимый мужчинами, пытающимися нарастить мышечную массу), только в меньших количествах. А женщины, употребляющие противозачаточные таблетки с большими дозами искусственного гормона прогестерона, прастерон практически не вырабатывают. Вероятнее всего, прогестерон просто блокирует те рецепторы, которые должны связываться с анаболиками, поэтому мышцы и теряют в росте.

Разные таблетки отличаются друг от друга дозой гормонов. В препаратах самого последнего поколения у каждой таблетки своя доза гормона, которая имитирует естественный цикл. Поэтому их ни в коем случае нельзя принимать в произвольном порядке — каждому дню соответствует свое определенное количество гормона.

Таблетки первого и второго поколения сейчас используются в противоположных целях, чтобы забеременеть. Женщина 3-4 месяца принимает такие высокодозированные препараты, которые подавляют яичники, потом резко их отменяет и беременеет. На синдроме отмены это действительно очень хорошо получается.

Есть препараты, которые содержат чистый прогестерон, они используются у кормящих женщин или у тех, кому по каким-то причинам противопоказан эстроген (тот же рак груди в анамнезе). Вопреки распространенному мнению забеременеть в период кормления очень легко, даже если цикл еще не восстановился, поэтому женщинам приходится продолжать прием специальных препаратов. Эстрогенный компонент попадает в молоко и может вызвать нежелательные побочные эффекты у ребенка, поэтому кормящие женщины не могут принимать обычные противозачаточные таблетки последнего поколения. В других случаях препараты с чистым прогестероном практически не используются.

Повышенный андрогенный фон у женщины может быть причиной бесплодия, прыщей, волос на лице, выпадения волос. Чтобы выравнять гормональный фон, используются препараты с антиандрогеном. Вот они тоже могут негативно влиять на рост мышечной массы, обычные противозачаточные средства последнего поколения таким эффектом не обладают.

Екатерина Тимофеевна Попова

Накопление жира

Если общий вес не растет, это еще не значит, что жировая прослойка остается такой же. В пубертатный период гормоны прогестерон и эстроген распределяют жир в организме так, что в итоге фигура девушки становится женской — появляется грудь, круглые бедра, ярко выраженная талия. Соответственно, большое количество гормонов, которые содержат противозачаточные таблетки, снова могут заставить тело накапливать жир в определенных местах. Эксперименты подтверждают — женщины, принимающие эти препараты, как правило, имеют грушевидную фигуру.

Задержка воды в организме

И наконец, самое неприятное — вздутие живота. И снова виноват эстроген — он регулирует метаболизм в организме женщины и может задерживать воду в определенных частях тела (как правило, в тех же самых, где он «складирует» жир). Этот процесс наблюдается и в последнюю неделю цикла, но противозачаточные таблетки усугубляют ситуацию, поскольку содержат в 6—10 раз более эффективный эстроген, чем естественный.

Все гормоны вызывают задержку воды — иногда это может проявляться в отеках или повышении артериального давления. Чтобы убрать этот побочный эффект, можно пить по утрам на голодный желудок слабенькое мочегонное (разумеется, после консультации с врачом). Екатерина Тимофеевна Попова

Накоплением воды можно объяснить частый побочный эффект в виде увеличения груди, но этот процесс учеными еще не до конца изучен. Действительно ли грудь растет на противозачаточных таблетках? И если да, то по каким причинам: от накопившейся воды или от образования новых тканей? Это принципиально важно, потому что образование новых тканей груди увеличивает риск развития рака молочной железы. Некоторые исследования подтверждают, что женщины, принимающие противозачаточные препараты, находятся в зоне риска.

Грудь скорее не растет, а поддерживается в тонусе, особенно это заметно ближе к менопаузе. А рак молочной железы генетически обоснован. Соответственно, на тех, у кого есть предрасположенность, гормональный дисбаланс действительно влияет. Но гормональный дисбаланс — это же не только таблетки, это беременность, роды и аборт, причем ни один вид противозачаточных препаратов не вызывает такой гормональной бури в организме, как эти процессы. Если у близких родственниц был рак молочной железы, то нужно сдать анализы на мутацию гена BRCABRCA и уже после этого корректировать прием таблеток. Опасаться заранее и отказываться от противозачаточных средств не стоит. Екатерина Тимофеевна Попова

Другие побочные эффекты

Наш эксперт отметил, что, помимо вышеперечисленных побочных эффектов, есть ряд других, куда более серьезных, в частности, риск образования тромбов и варикозная болезнь вен, поэтому женщинам с патологиями в свертываемости крови противозачаточные таблетки строго противопоказаны. Но если врач все-таки разрешил прием препаратов, то плюсов будет значительно больше, чем минусов: помимо уже перечисленных выше косметических эффектов (тонус груди, чистка кожи, укрепление волос), вы даете своим яичникам отдых, тем самым отодвигая менопаузу и процесс старения.

плюсы и минусы, влияние на организм женщины

Контрацепция – актуальный вопрос для многих семейных пар и женщин, ведущих активную половую жизнь. Наивысшую степень защиты от нежелательной беременности дают гормональные оральные контрацептивы. Вред противозачаточных таблеток до сих пор изучается многими лабораториями, как и польза от их применения.

Плюсы и минусы гормональных контрацептивов

Современные оральные противозачаточные средства содержат минимальную дозу синтетических гормонов, схожих с темы, что продуцируют железы внутренней секреции женщины. Впервые появились они в США и за несколько десятилетий стали одним из самых популярных и надежных способов защиты от незапланированной беременности. В их составе аналоги эстрогена и гестагена.

Оценить плюсы и минусы противозачаточных средств в каждом индивидуальном случае сложно. Но в результате многочисленных исследований, проводимых десятками независимых лабораторий, были выявлены наиболее часто встречающиеся последствия от их продолжительного использования.

Без сомнения, главный плюс комбинированных оральных контрацептивов (КОК) – 98% надежность и эффективность. Вероятность забеременеть минимальная. Кроме этого, применять их легко, достаточно принять таблетку, запив водой. Все безболезненно, без хлопот, и на первый взгляд, не приносит вред здоровью.

К минусам можно отнести большой список противопоказаний, резкое снижение эффективности в случае пропуска дозы лекарства. Обо всем подробнее.

Польза противозачаточных таблеток

Женский организм работает под контролем гормональной системы. В первую очередь, на самочувствие, внешний вид и способность родить ребенка влияет репродуктивная и эндокринная системы. Любой сбой в их работе приводит к расстройству детородной функции, нестабильному эмоциональному фону, развитию патологий. К последним относят кисты, миомы, опухоли.

Если в организме нарушен баланс гормонов, оральные контрацептивы не принесут вред, а только пользу. Они способны скорректировать баланс гормонов и предотвратить тем самым появление кист на яичниках и в молочных железах. Кроме этого, по некоторым исследованиям американских ученых польза таблеток заключается в профилактике доброкачественных образований в полости матки.

Важно! Кратковременные курсы КОК часто назначают гинекологи для коррекции нерегулярного менструального цикла.

Иногда достаточно пропить 3 курса противозачаточных таблеток, чтобы стабилизировать месячные, сделать их менее обильными, убрать симптомы ПМС и повысить вероятность беременности в будущем.

Но и это еще не все. Многие девушки с повышенным уровнем мужского гормона (тестостерона) страдают от угрей, прыщей и жирности волос. Противозачаточные таблетки здесь тоже эффективны. Их кратковременный прием не принесет вред организму.

Есть мнение, что польза гормональной контрацепции еще и в том, что в период применения таблеток яичники отдыхают, и это хорошо. На ситуацию разные врачи смотрят по-разному. Одни считают это действительно положительным эффектом, для других – это вред.

Если разобраться подробнее, получается, что отдых для яичников полезен для зрелых женщин после 35 лет, которые уже имели 1 и более беременности, и больше не планируют детей. Для нерожавших молодых девушек отдых не нужен. Есть подтверждение, что позже восстановить полноценную работу яичников сложно. Вот такие двойственные последствия приема противозачаточных таблеток.

Чем опасны противозачаточные таблетки

Несмотря на низкие дозы гормонов в составе противозачаточных средств, их вред на организм ощутим. Самое страшное, что могут спровоцировать данные средства – это раковые опухоли яичников, матки и молочных желез. В каждом отдельном случае все индивидуально. Вред от противозачаточных таблеток научно подтвержден несколькими лабораториями.

В основном это касается женщин, длительное время принимающих таблетки. Опасность заключается в угасании способности организма к детородной функции, понижении либидо, риске развития тромбофлебита и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Вредно ли пить противозачаточные таблетки

В ходе научных исследований, которые проводились с участием тысяч женщин, был выявлен процент негативных последствий от приема КОК. Так, у испытуемых, которые принимали таблетки более 8 лет, на 23% повысился риск развития онкологии. Это касается не только репродуктивной системы, но и всего организма.

Вред оральных контрацептивов заключается в увеличении случаев рака шейки матки в 2 раза при длительном приеме противозачаточных таблеток. То есть, чем дольше женщина использует данный метод защиты от беременности, тем больше она подвержена страшному диагнозу. Поэтому прием таблеток дольше 3 лет без перерывов – потенциальный вред.

В США проводились исследования по изучению связи между раком молочных желез и КОК. Было выявлено, что препараты с высоким содержание эстрогена повышают риск заболевания на 44%. Это далеко не все сведения, подтверждающие вред гормональной контрацепции. Кратко о них в списке:

• постепенное угасание полового влечения;
• развитие поликистоза яичников;
• отеки;
• набор веса;
• длительная и сложная адаптация к препаратам;
• повышенный риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Вред противозачаточных средств чаще всего ощущают юные девушки, начавшие их прием до первой беременности, и зрелые женщины после 35-40 лет.

Показания и противопоказания к приему

В первую очередь в список показаний входит контрацепция. В инструкциях по применению часто указывают возможность использования средства для лечения угревой сыпи и выраженного ПМС. Кроме этого, врачи назначают КОК для стабилизации гормонального фона.

А вот список противопоказаний противозачаточных таблеток:

• варикозное расширение вен;
• тромбофлебит;
• инсульт или инфаркт в анамнезе;
• наличие доброкачественных или злокачественных опухолей;
• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• панкреатит;
• мигрень;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Внимание! Вред от противозачаточных таблеток вероятен во время беременности и кормления грудью.

Как влияют противозачаточные таблетки на организм женщины

Данные средства контрацепции работают по единой схеме. Гормоны блокируют овуляцию и выход яйцеклетки. Фактически яичники перестают выполнять свою функцию, уменьшаются в размере и при длительном приеме контрацептивов трудно поддаются восстановлению. Кроме этого, изменяется и структура эндометрия матки. Он истончается и плодному яйцу, если оплодотворение все-таки произошло, прикрепится к стенкам матки очень сложно.

Влияние таблеток может выражаться в выделении молозива из молочных желез, кровяных выделениях в середине цикла, изменением эмоционального состояния. КОК также часто провоцируют развитие отеков и повышение массы тела.

Влияют ли гормональные контрацептивы на щитовидную железу

Гормональная система тесно связана с эндокринной, в центре которой находится щитовидная железа. Если в организм поступают гормоны извне, их синтез собственными железами уменьшается или прекращается. Со щитовидной железой все сложнее. В исследованиях было определено, что прием противозачаточных приносит вред в случае с недостаточной функцией щитовидки и приемом тироксина. Они провоцируют повышение гормона ТСГ, а уровень ТТГ и Т4 практически не меняется.

Если у женщины здоровая щитовидка, существенного изменения в ее работе не произойдет, но если есть зоб, кисты и узлы, а также нестабильный уровень гормонов, контрацепция может принести вред всей эндокринной системе.

Побочные эффекты после противозачаточных таблеток

Выраженность последствий приема гормональных контрацептивов зависит от многих факторов. Если изменение самочувствия наблюдается в течение 1-3 месяцев – это норма. За такой период организм женщины адаптируется к поступлению гормонов и перестраивается на новый режим работы. Из побочных эффектов чаще всего наблюдаются:

• тошнота;
• отеки;
• боли внизу живота;
• артериальная гипертензия.

Считать, что это вред для здоровья пока рано.

Тошнота при приеме противозачаточных

Такое состояние провоцирует эстроген в составе КОК. Развивается не сразу, а к концу использования первой упаковки. Женщина ощущает приступы тошноты вскоре после приема таблетки. Чтобы такой побочный эффект был менее ощутим, врачи рекомендуют принимать таблетки вечером перед сном, после ужина.

Отеки при приеме противозачаточных таблеток

У некоторых женщин применение противозачаточных таблеток вызывает задержку жидкости в организме. Именно поэтому многие путают отеки с набором лишнего веса. Если в конце адаптационного периода отеки не уходят, препарат стоит заменить на другой. Особенно если отеки очень сильные и, кроме них развивается целлюлит.

Болит живот при приеме противозачаточных

Это так называемые эстроген зависимые боли в эпигастрии. Такое ощущают многие женщины в первые 1-3 месяца приема КОК. Решить проблему можно приемом таблеток вечером или заменой препарата на другой, с меньшей дозой эстрогена. Замену препарата производят через 1-3 месяца или немедленно при выраженной боли. Если болит низ живота при приеме противозачаточных таблеток и быстро приходят скудные месячные – беспокоиться нет причины. Вред организму не причинен – это отголоски ПМС.

Мнение врачей

Игнатьева Маргарита Сергеевна, 40 лет, г. Москва

Из личного опыта знаю, что если препарат подобран правильно, вред от него минимальный. Наоборот, женщина становится более спокойной, не подвержена гормональным перестройкам, имеет хорошую кожу лица. Главное, регулярно 2 раза в год посещать гинеколога, чтобы делать УЗИ и контролировать работу внутренних органов.

Свиридов Кирилл Анатольевич, 50 лет, г. Севастополь

Сложность и проблематичность, связанная с использованием противозачаточных средств гормонального типа заключается в том, что очень тяжело индивидуально подобрать нужный препарат. В моей практики были случаи, когда женщина сменила 3-4 препарата пока не был найдет тот, который не давал осложнений.

Никифорова Ольга Владимировна, 34 года, г. Тула

По последним исследованиям, большинство патологических изменений в работе женских половых органов происходят по вине эстрогена. Отсюда следует вывод, что дополнительный приток этого гормона в составе таблеток повышает риск онкологии. Конечно, исследования точно не дают такой информации и тем более не приводят статистики, но использовать КОКи лучше непродолжительное время. Так вред будет минимальным.

Заключение

Вред противозачаточных таблеток испытывает не каждая женщина. Все зависит от длительности приема, возраста, состояния здоровья и индивидуальной чувствительности организма. Однако, знать побочные эффекты и минусы использования нужно для того, чтобы оценить их влияние на собственный организм и принять решение о длительности использования.

При каких заболеваниях назначают гормоны. Побочные реакции гормональных препаратов

Гормональными препаратами называют группу лекарственных средств, применяемых для проведения гормонотерапии и содержащих гормоны либо их синтезированные аналоги.

Влияние гормональных препаратов на организм достаточно хорошо изучено, и большинство исследований находится в свободном для широкого круга читателей доступе.

Различают гормональные средства, содержащие гормоны природного происхождения (их делают из желез убойного скота, мочи и крови разных животных и человека), в том числе, и растительного, и синтетические гормоны и их аналоги, которые, естественно, отличаются от натуральных по своему химическому составу, однако, производят на организм то же физиологическое воздействие.

Гормональные средства готовят в виде масляных и водных составов для внутримышечного или подкожного введения, а также в виде таблеток и мазей (кремов).

Традиционная медицина использует гормональные препараты при заболеваниях, которые связаны с недостаточностью выработки определенных гормонов человеческим организмом, например, дефицит инсулина при диабете, половых гормонов – при сниженной функции яичников, трийодтиронина – при микседеме. Эта терапия называется заместительной и проводится на протяжении весьма продолжительного периода жизни пациента, а иногда, и всю жизнь. Также гормональные препараты, в частности, содержащие глюкокортикоиды, прописывают в качестве противоаллергических либо противовоспалительных средств, а минералокортикоиды назначают при миастении.

Влияние гормональных мазей на организм

Учеными отмечено, что по силе воздействия на организм, гормональные препараты наружного применения различаются в зависимости от формы выпуска. Самыми мощными считаются мази, а затем (по степени убывания) уже идут кремы, лосьоны, гели и жидкие формы (спреи). Гормональные мази, содержащие топические кортикостероиды, с успехом применяются при лечении кожных заболеваний неинфекционного происхождения, в том числе, и аллергических проявлений. Их действие направлено на устранения причины высыпаний или раздражений кожи, которой является воспалительный процесс.

Конечно, в отличие от таблеток или инъекция гормональных средств, гормоны, содержащиеся в мазях, не всасываются в кровь в больших дозах, поэтому и их воздействие на внутренние органы и системы минимально. Эти мази достаточно эффективны, но требуют предельной осторожности и четкого соблюдения врачебных рекомендаций при употреблении, то есть, наружные гормональные средства надобно наносить в строго определенной дозировке, локализовано и с соблюдением правил, обозначенных доктором. Также нежелательно длительное бесконтрольно применение гормональной мази, особенно, с высокой концентрацией активных веществ. Ни о каком САМОЛЕЧЕНИИ и САМОНАЗНАЧЕНИИ гормональных мазей и речи быть НЕ МОЖЕТ .

Хотя кортикостероидные вещества в мазях являются синтезированными, но, тем не менее, они исправно выполняют функции гормонов. Поэтому многих пациентов тревожит вопрос, не окажут ли эти соединения пагубного воздействия на обменные процессы организма, регулируемые эндокринной системой. Учеными доказано, что при попадании в

Как быстро похудеть в животе, талии, боках в домашних условиях

Плоский живот, осиная талия и упругие бедра – мечта любой женщины. Мужчины также желают иметь красивую спортивную фигуру без «пивного» животика и свисающих боков. Как быстро похудеть в животе, талии, боках в домашних условиях? Этот вопрос интересует многих.

Причин появления лишнего жира несколько. Самые распространенные из них – это переедание и малоподвижный образ жизни. Жировые отложения портят не только внешний вид, но и являются первым шагом к опасным заболеваниям. Инсульт, инфаркт, сахарный диабет – это лишь малая часть недугов, которые могут появиться. Поэтому необходимо следить за весом постоянно даже тем, кто не озабочен появлением еще одной складочки на животе или боках.

Эффективные методы борьбы с лишним весом

Похудеть можно в домашних условиях. Это не так сложно, как может казаться на первый взгляд. Существует несколько эффективных способов сбросить лишние килограммы.

Нужно в обязательном порядке бегать по утрам и делать хотя бы недолгую зарядку. Также очень важно пересмотреть свой рацион питания. Необходимо включать в него полезные овощи и фрукты, соки. Исключать — высококалорийные продукты и особенно мучные и сладкие изделия.

Читайте также

Во время похудения необходимо:

• есть полезную низкокалорийную пищу;
• заниматься зарядкой ежедневно;
• выполнять не меньше трех упражнений;
• выполняя упражнения, важно ощущать напряжение в мышцах.

Запомните!

• колбасы;
• булочки;
• соленую и жирную пищу;
• сладости.

Рекомендуется кушать:

• овощи;
• фрукты;
• различные фрукты;
• рыбу и постное мясо.

На сегодняшний день есть много различных диет для похудения в животе и боках. Семидневная диета, или как ее еще часто называют «актерская» за быстрый и стойкий результат подходит как мужчинам, так и женщинам.

Примерное меню актерской диеты на семь дней

Семидневные диеты хоть и жесткие, но приносят желаемый результат. Следуя им, можно похудеть на шесть-семь килограммов. Довольно быстро похудеть в проблемных зонах поможет и кефирная диета.

Кефирная диета

Ее суть заключается в том, что на протяжении шести дней нужно выпивать по полтора литра нежирного кефира. Есть можно отварную куриную грудку, телятину и рыбу. Овощи также можно употреблять в пищу, но нельзя есть картошку и свеклу. Соль в такой диете не допустима! Седьмой день самый сложный, так как он разгрузочный. В этот день разрешено, кроме указанного количества кефира, пить воду. Есть нельзя.

Есть отличная диета для мужчин. Применять ее нужно также в течение семи дней.

Диета для мужчин

На завтрак нужно съедать только фрукты и запивать их стаканом воды. В обеденный перерыв можно есть нежирное мясо или рыбу. В качестве гарнира подойдет рис или картошка в небольших количествах. Пить можно чай. На ужин можно есть только фрукты. А перед сном обязательно выпивать стакан кефира.

Есть люди, которым просто лень заниматься спортом, чтобы похудеть. Поэтому им можно предложить способ похудения для лентяев.

Диета для ленивых

Такая диета по сей день остается мегапопулярной в похудении. Ее суть заключается в том, что отказываться от каких-либо продуктов не нужно, будь то шоколад, булочки или конфеты. Главное правило здесь – перед каждым приемом пищи, даже если это быстрый перекус или всего лишь одна конфетка, пить по два стакана обычной воды. За неделю можно скинуть от двух до четырех килограммов.

Важно!

Упражнения для быстрого похудения в животе, боках и бедрах

Кроме диет и правильного сбалансированного питания для борьбы с лишним весом есть ряд простых упражнений. Ведь очень трудно, сбросив вес с помощью диет, сохранить результат надолго без физических нагрузок. Поэтому наряду с диетами нужно обязательно тренировать мышцы.

Простые и эффективные упражнения в домашних условиях

• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, а руки на талии. Поворачивайтесь то в одну сторону, то в другую. Двигаться должен только корпус. Все, что ниже живота, неподвижно.
• Лежа на полу, приподнимите ноги. Согните их в коленях, а руки в локтях и начинайте дотягиваться левым локтем до правого колена. Затем нужно дотянуться правым локтем до левого колена.
• Согните локти и лягте на живот. Приподнимите тело. Вы должны стоять на локтях и носочках. Стойте так столько, сколько сможете. Данное упражнение очень эффективно при похудении в боках, животе и бедрах, так как в нем задействованы все группы мышц.
• Лягте на спину. Руки расположите за головой, сцепите их в замок. Приподнимите ноги и приподнимите плечи. Задержитесь в таком положении на пятнадцать секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите еще три раза.
• Лягте на спину и приподнимите ноги на уровне сорока пяти градусов. Поочередно делайте небольшие махи ногами.
• Есть люди, которые не любят заниматься физкультурой. И специально для них существуют упражнения, которые можно делать, даже не вставая с постели и при этом худеть в животе и боках.

Посмотрите видео-упражнения для похудения в животе

Упражнения для ленивых

• Лежа глубоко вдохните и медленно выдохните. Сделайте еще три коротеньких выдоха. Максимально втяните живот и задержите дыхание на пятнадцать секунд. Повторяйте такое упражнение не больше трех раз.
• Лежа в кровати или на диване поднимите ноги и согните их в коленях. Носки потяните к груди. Очень быстро совершайте движения, как при ходьбе. Делайте столько времени, сколько сможете.
• Лежа поднимите ноги примерно на сорок-сорок пять градусов. Задержите их в таком положении и поворачивайте ноги то в одну сторону, то в другую. Ноги при этом не опускайте. Старайтесь сделать хотя бы по десять таких поворотов за один раз. Данное упражнение полезно для мышц пресса.

Хорошо помогает при похудении бег. Но и тут есть свои нюансы. Как правильно бегать, чтобы похудеть в животе, можно узнать из рекомендаций ниже.

Правильный бег

• Бегать нужно каждый день.
• Перед бегом необходимо разогреться. Можно побегать на месте и пройтись быстрым шагом.
• Не бегайте быстро. Следите, чтобы дыхание было равномерным. То есть таким, чтобы вы смогли во время бега поговорить, например, партнером.
• Если же дыхание сбилось, переходите на ходьбу.
• Хорошо помогает похудеть бег с переходом на ходьбу. То есть бегайте тридцать секунд, затем иди столько же. И все заново.
• Бегать лучше по утрам (6 часов) или по вечерам (18 часов).
• Бегать нужно не менее часа.
• Руками при беге нельзя слишком махать.
• Ноги должны находиться на уровне тела.
• Старайтесь поднимать повыше колени.
• Прикосновение с землей должно начинаться с пятки.
• Тело нужно расслабить, а ноги напрячь.

Данные способы похудения в домашних условиях являются наиболее эффективными. Об этом говорят многочисленные отзывы. Делая упражнения ежедневно и придерживаясь диеты или правильного питания, можно сбросить жир с талии, живота, боков и бедер, не прибегая к помощи фитнес-центров.

Отзывы о разных методах похудения

Марина, 24 года
Никогда не пыталась похудеть с помощью диет. Мне казалось, что это очень тяжело ограничивать себя в еде, особенно если голодна. Но все-таки решилась на эксперимент с водой. За неделю минус 2,5 кг. Очень даже неплохо, учитывая, что кушать я продолжаю те же самые продукты.

Светлана, 31 год
Я сидела на кефирной диете. Жестко – да, эффективно – да. Но когда хочешь похудеть и в животе, и в талии, и в бедрах, то приходится терпеть. Диета помогает. За неделю удалось избавиться от 5 кг, правда потом примерно месяц на кефир смотреть вообще не могла.

Наталья, 29 лет
Диеты не для меня, поэтому я остановила свой выбора на занятиях спортом. Естественно в домашних условиях. Захотелось, наконец, привести свою фигуру в порядок. Надоело мне скрывать под толстыми кофтами бока и живот. Тяжело было только сделать зарядку привычкой, приходилось себя заставлять, зато теперь, когда увидела результат, постепенно увеличиваю нагрузку, а если хочется скушать чего-то «запретного», но очень-очень вкусного, просто делаю в два раза больше упражнений и все.

Быстро похудеть в домашних условиях вполне возможно. Главное выбрать наиболее подходящий вариант для себя и не лениться.

Сказать спасибо автору!
(0)

Как похудеть в боках

В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания. Именно от него в первую очередь зависит успех похудения. Ведь если вы будете есть сладости и хлебобулочные изделия в неограниченных количествах, бока будут увеличиваться в размерах, даже несмотря на интенсивные тренировки. Конечно же, речь не идет о строгой диете, но кое-какие ограничения соблюдать все же придется.

Так, например, диетологи рекомендуют употреблять в пищу отварные яйца, морскую капусту, овощи, легкие супы, компоты (не сладкие), фрукты (некалорийные), нежирное мясо, птицу, рыбу и т.д. Специалисты утверждают, что в данной ситуации речь идет скорее не о диете, а о сбалансированном полноценном и здоровом питании.

Специалисты не рекомендуют использовать сахарозаменители, ведь в их составе есть такие компоненты, которые наносят ощутимый вред организму. Заменять сахар нужно на фруктозу или фрукты с высоким содержанием ее. Однако не старайтесь съесть слишком много, помните, что они тоже довольно калорийные. Кроме того, эксперты рекомендуют отказаться от жирной и рафинированной пищи, а также продуктов быстрого приготовления, которые никакой пользы организму не приносят.

Естественно, необходимо подобрать и оптимальный комплекс спортивных упражнений, который позволит вам укрепить боковые мышцы и уменьшить объем жировых отложений. Отличным вариантом станет обруч или хула-хуп. Достаточно ежедневно крутить его по 10 минут 2 раза в день, чтобы увидеть результат. Такое физическое упражнение позволяет укрепить косые мышцы живота, а также воздействует на бедра, ягодицы и укрепляет спину.

Следующее упражнение нужно выполнять лежа. Лягте на спину на пол, ноги согните в коленях. Начинайте поднимать их, не разгибая. Повторять упражнение необходимо 20 раз. Также очень эффективным способом избавления от бочков можно считать и такое упражнение. Встаньте так, чтобы ногин были на ширине плеч. Руки согните в локтях перед грудью. Поворачивайтесь то вправо, то влево по 3 раза. Помните, что залогом успеха станет добросовестное выполнение упражнения — надо обязательно напрягать спину и живот. Не игнорируйте и упражнения на пресс. Можете делать упражнение, когда руки замкнуты в замок на затылке, вы лежите на спине, ноги согнуты в коленях. Качайте пресс, направляя локоть к противоположному колену. Повторять упражнение нужно около 30 раз. Также для избавления от уточек на боках можно использовать скручивания, повороты в стороны, наклоны с весом. Если подключить гантели, сжигание калорий пойдет по ускоренной схеме.

В уход за телом входит и коррекция веса, так что проверять себя на соответствие нормы килограммов на весах рекомендуется регулярно. Ведь нормальный вес — залог здоровья.

О похудении живота и боков у мужчин в домашних условиях: как скинуть вес

Как похудеть мужчине в животе и боках в домашних условиях — очень распространенный вопрос, которым задается любой парень или представитель сильного пола в возрасте. Для этого следует изменить образ жизни и начать выполнять упражнения, тем самым убирать жировые отложения. Сбрасывать вес можно начать в любом возрасте, для этого подойдет тренажерный зал или дом. Начать похудение в области живота нужно с подбора качественной программы тренировок и различного рода кардио-упражнений.

Как быстро сбросить лишний вес на животе и ягодицах

Начать рекомендуется с правильной мотивации и расстановки приоритетов. В домашних условиях начать заниматься гораздо сложнее, чем в тренажерном зале. Связано это с тем, что дома постоянно находятся различные дела, которые нужно сделать и становится не до тренировок. Именно поэтому важен правильный подход к занятиям. Терпение и продолжительный труд однозначно дадут свои плоды, главное, правильно начать.

Перед тем как скинуть вес и убрать живот, все мужчины считают, что нужно начинать с максимально активного режима занятий. Это не совсем верный подход. Начинать худеть нужно с небольших нагрузок, а далее постепенно привыкать и увеличивать их. Наращивать массу мышц важно правильно, тогда и результат будет качественнее.

Важно! Не стоит начинать заниматься с максимальных нагрузок. С непривычки это может быть чревато различного рода травмами и растяжениями, которые могут на довольно длительное время вывести из строя.

Чтобы в самом начале хватало выносливости и сил, нужно соблюдать правильный дыхательный режим и технику выполнения упражнений. Со временем, после привыкания к нагрузкам мышц, выносливости прибавится, и можно будет начать увеличивать нагрузки.

Убрать живот помогут физические нагрузки

Так как убрать лишний вес с живота сложно одними только тренировками, нужно придерживаться режима правильного питания. Лучше всего в этом вопросе может помочь хороший диетолог, который подберет программу питания и ежедневный рацион. Профессионалы не рекомендуют соблюдать диеты, поскольку они могут лишать организм полезных веществ и витаминов.

Перед тем как сбросить лишний вес на животе и ягодицах, нужно определить те факторы, в связи с которыми появляется жир в этих областях:

• нарушение процесса обмена веществ;
• неправильное питание;
• низкая физическая активность;
• недостаток сна;
• различные заболевания.

Обратите внимание! Выявить проблему, по которой происходит накапливание жиров в организме, поможет врач-диетолог.

При необходимости в похудении не стоит морить организм голодом. Часто многие мужчины считают, что это единственный правильный метод сбросить лишний вес. Но это категорически неправильно. Голод является большим стрессом для организма, из-за которого начинается активное выделение специального гормона под названием кортизол. Он сильно нарушает режим работы системы обмена веществ и пищеварения, что является прямым путем к набору лишнего веса. Любое изменение нормальной деятельности человеческого организма приводит к подобной проблеме, поэтому стоит внимательно следить за режимом сна, перегрузками, голоданием и другими факторами.

Учитывая все это, рекомендуется как можно меньше доводить организм до повышения уровня этого гормона в организме. Нужно обязательно плотно завтракать, поскольку утром кортизола максимальное количество в организме. Плотный завтрак убережет организм от лишнего стресса и создаст благоприятные условия на весь последующий день. Вывод: хорошее питание имеет максимальное влияние на процесс метаболизма.

Большое внимание нужно уделить мужчинам, возраст которых превысил 30 лет. В этот период снижается скорость метаболизма. Это происходит в связи с возрастными изменениями и повышением гормонального фона. Это как раз то время, когда нужно сконцентрироваться на тренировках и нормализовать рацион питания.

После 30 лет похудеть сложнее

Стоит обратить внимание и на то, что лишние жировые отложения в области живота имеют негативное свойство сжигаться последними. Поэтому тренировки должны быть направлены на общее похудение. Развитие мышц спины, рук и ног должно быть также в приоритете. Набор мышечной массы в этих частях будет способствовать и похудению живота, поскольку это центральная область, она косвенно работает и при выполнении других упражнений.

В случае с большим количеством жировых отложений на животе поможет еще специальная дыхательная гимнастика. Узнать, как дышать животом, чтобы похудеть, поможет большое количество специальных видео уроков в Интернете.

Эффективная программа тренировок

На данный момент разработано множество методик и специальных программ для боков и живота. Похудеть в этих частях тела можно, только тренируя все тело. Можно бесконечно качать только эти области, но тогда есть риск получить неравномерный результат, когда живот и бока будут выглядеть в норме, а руки, ноги и плечи останутся толстыми.

В связи с этим рекомендуется подбирать программу с упором именно на конкретные части тела, но, чтобы она также охватывала и другие области. Только тогда можно получить равномерный результат и рельефное тело.

Максимально эффективная программа тренировок — это та, которая направлена на занятия с частотой 3 раза в неделю. Начинать тренироваться лучше с кардио-упражнений, в качестве которых могут выступать бег, езда на велосипеде или велотренажере.

День 1-й:

• аэробные упражнения в течение 30-40 мин.;
• жим лежа — 3 подхода по 15 раз;
• разведение гантелей лежа — 3 подхода по 15 раз;
• разведение гантелей в наклоне — 3 подхода по 20 раз;
• жим штанги или гантелей сидя — 3 подхода по 15 раз;
• французский жим — 2 подхода по 20 раз;
• разгибание рук на блоке стоя — 4 подхода по 20 раз;
• подъем туловища лежа — 3 подхода по 20 раз;
• подъем ног в висе — 2 подхода по 20 раз;
• аэробные упражнения на протяжении 15-20 мин.

Для устойчивого результата нагрузки должны быть регулярными

День 2-й:

• кардио-разминка — 30-40 мин.;
• тяга верхнего блока за голову — 3 подхода по 20 раз;
• тяга нижнего блока — 3 подхода по 15 раз;
• гиперэкстензия — 3 подхода по 20 раз без веса;
• подъем гантелей на бицепс стоя — 2 подхода по 15 раз;
• молот сидя — 2 подхода по 15 раз;
• разведение гантелей в стороны — 2 подхода по 20 раз;
• поднятие гантели перед собой — 2 подхода по 15 раз;
• скручивания на римском стуле — 3 подхода по 20 раз без веса;
• кардио-упражнения — 15-20 мин.

День 3-й:

• кардио — 30 мин.;
• приседания со штангой — 2 подхода по 20 раз;
• разгибание ног в тренажере — 2 подхода по 20 раз;
• сгибание ног в тренажере — 2 подхода по 20 раз;
• жим ногами в трех положениях: ноги вместе по центру опорной площадки, ноги широко на верхней части и широко на нижней. Каждое положение повторить по 20 раз;
• подъем на носки и на икры — 5 подходов по 20 раз в разном положении стоп;
• жим гантелей сидя на плечи — 3 подхода по 15 раз;
• разведение гантелей в стороны — 3 подхода по 15 раз;
• скручивание на римском стуле — 3 подхода по 15 раз;
• кардио — 10-15 мин. в среднем темпе.

Перед тем как скинуть вес и убрать живот, девушке или мужчине нужно подобрать качественную программу. После того как она подобрана, важно научиться правильно выполнять все упражнения. Именно от техники выполнения будет зависеть конечный результат. Неправильно проведенная тренировка может не дать никакого результата.

Обратите внимание! Перед началом тренировок желательно ознакомиться с видео уроками или попросить тренера проследить за правильностью выполнения всех упражнений.

Специальная диета или режим питания

Так как диеты чаще всего несут больше вреда, чем пользы, поэтому, чтобы убрать бока и живот мужчине, лучше придерживаться правильного питания и полноценного ежедневного рациона.

Правильное питание

Нужно запомнить, что белки в пище должны быть в достаточном количестве. Это основной источник силы, а также они очень хорошо влияют на процессы обмена веществ и помогают расщеплять лишние жировые отложения. Норма белка должна составлять около 2 г на 1 кг массы тела.

Несколько моментов, важных в правильном питании для мужчины:

• употребление пищи должно быть частым, но маленькими порциями. Ведущие диетологи рекомендуют питаться от 4 до 6 раз в день;
• белок должен поступать на завтрак, обед и ужин;
• в первой половине дня нужно включить в рацион сложные углеводы, которые содержатся в крупах. Они повысят запас энергии и принесут чувство сытости;
• важно постоянное употребление фруктов и овощей. Они богаты на клетчатку, которая помогает расщеплять жиры;
• нужно полностью отказаться от посещения сетей быстрого питания, сладкого и копченых продуктов. Блюда должны быть приготовлены на пару;
• очень полезными для похудения являются любые виды орехов и сухофрукты.

Полностью перейти на правильное питание не сложно. Для этого нужно лишь ознакомиться с основными правилами и начать питаться теми продуктами, которые разрешены диетологами. Поэтому рекомендуется посетить врача, чтобы подобрать рацион для конкретного организма, с учетом всех тонкостей и его особенностей.

Для мужчины похудеть в таких частях тела, как живот и бока, вполне возможно. Для этого нужно заниматься похудением всего тела, а также соблюдать правильный рацион и эффективно тренироваться.

Как убрать живот и бока за 5 дней: правила и способы

Содержание статьи:

Идеально выглядеть перед важным мероприятием — естественное желание каждой женщины. Однако, похудеть за 5 дней в животе и боках без диеты кажется невозможным. Поэтому обладательницы лишних сантиметров на талии прибегают для этой цели к голоданию, жиросжигающим препаратам. Тем временем резкая потеря веса сказывается на состоянии кожи и способствует общему ухудшению здоровья. Самое обидное, когда потерянные килограммы возвращаются спустя некоторое время в двойном размере. Чтобы не страдать от негативных последствий экспресс-похудения, достаточно начать тренироваться по специальной схеме и живот уменьшится в объеме за неделю.

Основные причины появления жира на животе и боках

Женский организм существенно отличается от мужского, поэтому на животе и боках слабой половины чаще появляются жировые складки. В первую очередь это связано с детородной функцией. Во время беременности мышцы и кожа на животе растягиваются, а после родов нуждаются в длительном восстановлении.

Другие причины образования жира в области талии:

• замедленный метаболизм;
• нарушение гормонального фона;
• стрессы, переутомляемость;
• неправильное питание;
• вредные привычки;
• низкая физическая активность.

При внезапном скачке веса источник проблемы следует искать в кабинете врача. Набор веса может быть вызван патологией щитовидной железы, заболеванием мочеполовой системы, сахарным диабетом, нарушением работы ЖКТ. Для успешного похудения следует начать с обследования и комплексного лечения.

Если стройная фигура нужна в кратчайшие сроки, к процессу снижения веса следует подойти со всей ответственностью. В этом помогут самые эффективные методики и полезные рекомендации.

Правила быстрого похудения

Главное правило быстрого похудения — не навреди. Резкое снижение веса чревато негативными последствиями для организма. Кожа может потерять свою эластичность и обвиснуть, а системы внутренних органов дадут «сбой». Чтобы этого не случилось, руководствуйтесь основными рекомендациями:

• Ставьте достижимые цели. Отбросьте иллюзии и настраивайтесь на те изменения в весе, которых реально сможете достичь. Определить оптимальный «шаг» в похудении поможет врач или диетолог.
• Заведите дневник приема пищи. Записывайте в блокнот все, что едите и пьете в течение дня. Так вы с легкостью определите, какие продукты дают «пустые» калории, а каких не хватает в рационе.
• Здоровый перекус. В течение дня всегда существует возможность поддаться искушению и съесть булочку из соседней пекарни или выпить чашку сладкого кофе из автомата. Избежать этого поможет ланч-бокс со здоровой едой. Перед выходом из дома всегда кладите в контейнер горсть сухофруктов, орехов или фрукт.
• Фиксируйте результаты. Каждый день замеряйте талию и фиксируйте результат в дневник.
• Измените процесс приготовления пищи. Вместо привычной обжарки на сковороде, отваривайте, готовьте блюда на пару или запекайте в духовке. Приучайте свой желудок к рагу, супам, легким салатам.
• Будьте активнее в течение дня. Помимо основных тренировок, следует ускорить жизненный темп в целом. Поднимаясь наверх выбирайте лестницу, а не лифт. Утренний путь на работу преодолевайте пешком, а не с помощью транспорта.
• Уменьшите объем порции. Чтобы утолить чувство голода, организма достаточно порции размером с ладонь. Все остальное — лишнее.
• Не ешьте на ночь. Последний прием пищи должен быть не позднее 3-4 часов до сна.

Во время похудения придется полюбить здоровую пищу и воду. Исключите из рациона консервы, жирное мясо, фастфуд и газировку. Отдавайте предпочтение крупам, птице, рыбе, свежим овощам, зелени и фруктам. Сладкое и выпечку можно заменить сухофруктами, хлебцами. Не забывайте употреблять достаточное количество жидкости, чтобы шлаки и токсины не задерживались в организме.

Как убрать живот и бока за 5 дней

Физические нагрузки — лучший способ похудеть в домашних условиях. С помощью упражнений убрать живот получится за 5 дней. Техника выполнения базового комплекса:

1. Разминка. В течение 5 минут разогрейте все мышцы. Выполните махи ногами и руками, повороты туловищем, потягивания и наклоны. Это предотвратит травмирование во время тренировки.
2. Скручивание. Лягте на спину, ноги согните в коленях и подтяните к тазу. Руками обхватите голову. На вдохе подтяните туловище к коленям, отрывая плечи от пола. На выдохе опуститесь в исходное положение. Выполните 2 подхода по 10 раз.
3. Подъем ног. Примите горизонтальное положение на ровной поверхности. Руки вытяните вдоль туловища или заведите за голову. Соедините ноги вместе. На вдохе поднимайте ноги перпендикулярно полу с помощью мышц живота. На выдохе опустите вниз. Выполните 2 подхода по 10 раз.
4. «Велосипед». Лежа на спине поднимите ноги на 20 см от пола. Руки заведите за голову. Попеременно сгибайте колени. Одновременно касайтесь колена противоположным локтем. Выполните 20 раз.
5. «Складной нож». Лягте на спину, выпрямите ноги, а руки заведите за голову. На вдохе одновременно поднимите все конечности. Руками тянитесь к мыскам ногам. Через 5-6 секунд опуститесь на пол на выдохе. Повторите 10 раз.
6. Наклоны. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Попеременно наклоняйтесь в сторону, поднимая противоположную руку вверх. Делайте упражнение медленно, растягивая боковые мышцы. Выполните по 20 наклонов на каждую сторону.
7. Заминка. В течение 4-5 минут выполняйте наклоны и потягивания, чтобы растянуть прямые и косые мышцы живота.

По желанию тренировку можно дополнить планкой. Этот элемент используется в йоге и помогает проработать все проблемные зоны одновременно. Более того, планка отлично тренирует мышцы брюшной полости, малого таза. Для выполнения необходимо принять горизонтальное положение с упором на локти и носки стоп. Осанка должна быть ровной, живот подтянут. Сохраняя ровное дыхание положение следует удерживать не менее 30 секунд, постепенно увеличивается до 2-3 минут.

Планка — универсальное упражнение, на основе которого можно построить всю тренировку. Её выполняют на локтях, прямых руках, чередуя руки, с поднятыми ногами.

Проводить тренировку для быстрого похудения следует ежедневно на протяжении недели. Затем можно перейти на обычный режим — 2-3 раза в неделю. При этом обязательно придерживаться сбалансированного питания и питьевого режима.

Профилактические меры

Для профилактики набора веса в будущем и ухода за кожей живота физические нагрузки необходимо чередовать. На брюшные мышцы положительно действуют занятия плаванием, аэробикой, йогой. Посещать спортзал после похудения следует не реже 2-3 раз в неделю.

Кожа на животе и боках также нуждается в уходе. Для сохранения её упругости и эластичности подойдут сеансы массажа. Наиболее популярные техники: медовый, антицеллюлитный, щипковый.

Косметические процедуры способствуют выведению лишней жидкости и уменьшению объемов талии. Себя отлично зарекомендовали медовые и шоколадные обертывания. В домашних условиях процедуру можно делать на основе горчицы, уксуса, натурального меда, кофейной гущи и водорослей. В повседневном уходе рекомендуется использовать косметические средства с антицеллюлитным эффектом.

Как похудеть в боках — питание для красивого живота

Хотите узнать как похудеть в боках и в животе? Ежедневные упражнения для мышц брюшного пресса лишь укрепляют мышцы, однако не производят воздействия на лишний жир, который расположен между мышцами и кожей. С наибольшим эффектом лишние кило с талии уходят, если организм запускает процесс жиросжигания, ускоряя метаболизм. Прежде всего, для того, чтобы «ускорить» обмен веществ, вам придется пересмотреть собственное питание.

«Быстрые» углеводы – стопор для похудения в боках

Процесс похудения – достаточно непростой, он зависит от множества факторов. Безусловно, питание – главная составляющая успеха, которая обеспечивает достижение нужного результата. Похудеть в животе и боках мешают простые, или как их еще называют, «быстрые» углеводы. Многочисленные исследования ученых доказывают, что жир накапливается в организме как раз за счет «быстрых» углеводов. Их содержит очищенный сахар, пирожные, торты, изделия из муки высших сортов и т.д.

Эти продукты могут очень быстро насыщать, обманывая организм ощущением сытости. Но уже через короткое время инсулин, большое количество которого производится при поступлении «быстрых» углеводов, вызывает появление сильного чувства голода. По этой причине неимоверно сложно похудеть, не отказываясь от такой еды.

Как похудеть в боках — овощи и фрукты

И все-таки, без углеводов не обойтись человеческому организму. Но получать их нужно из цельнозернового хлеба и каш, а также овощей и фруктов. Салаты из свежих сезонных овощей должны быть основным блюдом для тех, кто желает избавиться от отложений жира на боках и животе. Капуста, помидоры, огурцы, зелень салата, морковь, лук, петрушка, базилик, укроп — эти продукты приближают вашу фигуру к идеальным пропорциям.

В роли заправки пользоваться лучше всего лимонным соком и маслом оливок. Те, кто любит сметану, могут заправить салат кефиром низкой жирности.

Хлеб в диете для похудения в боках

Лучше, если вы белый хлеб исключите совсем. Кусочком цельнозернового или черного хлеба иногда можно побаловать себя, но только в первой половине дня.

Мясо и рыба

Врачи-диетологи, которые советуют, как похудеть в боках, утверждают, что мясо и рыбу нужно выбирать нежирных сортов. Из разных видов рыбы в пищу предпочтительны для употребления хек и минтай, а из мяса – индейка, курятина, постная говядина и телятина. Если же вам не только хочется похудеть, но и увеличить мышечную массу или накачать мышцы пресса до красивых кубиков, имейте в виду, что во время одного приема пищи вам необходимо будет съесть 200 граммов мяса, не меньше.

Приемов еды должно быть у вас не менее пяти в день. Углеводную пищу в таком случае лучше употреблять через день. Не нужно слишком усердствовать с белками, иначе вы приведете к нарушению обмена веществ. Если появилась слабость и вообще, плохое самочувствие, это означает, что в ваш рацион нужно добавить углеводов. Естественно, только употребляя каши, овощи и фрукты.

Рассчитывать суточный рацион в целом нужно таким образом, чтобы вы тратили за день калорий на 300-500 больше, чем получали вместе с едой. Можете использовать для этого специальную таблицу калорийности. Чтобы не ошибиться с размером порции, надо приобрести кухонные весы.

Питание для красивого живота:

• Бока и живот являются идеальным местом в организме для хранения запасов жира. Именно по этой причине труднее всего избавиться от жировых отложений в данных местах.
• Организм должен получать калории только из правильных продуктов. О жареных, жирных, сладких продуктах и выпечке вообще забудьте. К сожалению, доказано, что если употреблять торты с пирожными, даже укладываясь по калорийности в рамки суточного рациона, живот и бока не будут уменьшаться!
• Если ваш живот слишком сильно выступает вперед, то, прежде всего, вы должны уменьшить размер съедаемых вами порций.

Другие интересные статьи по теме:

Турбослим для похудения: отзывы реальных покупателей, цена

Фармацевтическое производство «Эвалар», специализирующееся на выпуске биологически активных добавок, предлагает своим покупателям линейку товаров для снижения веса под названием «Турбослим».

Вся продукция для похудения содержит лекарственные вещества в минимальных количествах. Это позволяет людям употреблять биологически активные добавки несколько недель, улучшая питание, и в конце курса наблюдать, как все системы организма начали лучше функционировать. Помогает ли «Турбослим» похудеть, рассказывают в отзывах люди, которые использовали продукцию Эвалар.

Как создается линейка для снижения веса

Препараты для снижения веса от «Эвалар» помогают людям, любящим свой организм и дающим возможность всем его системам нормально работать. Готовые формы предназначены для тех, кто ведет здоровый образ жизни, но нуждается в биологически активных добавках, чтобы компенсировать скудный рацион и ускорить обменные процессы.

Компания «Эвалар», производящая продукцию, объединенную под единым торговым названием «Турбослим», выпускает большое количество препаратов, предназначенных для снижения массы тела. Весь ассортимент содержит ингредиенты растительного происхождения.  Это могут быть такие формы, как:

В состав таблеток, капсул и напитков входят травы, химические вещества, витамины, которые помогают решить проблемы, связанные с лишним весом. Так как причин, вызывающих ожирение, много, а универсального препарата придумать нельзя, производитель выпускает несколько форм. Из них нужно выбрать средство, которое решит проблему.

При изготовлении средств для похудения в «Эвалар» используют ингредиенты, которые:

• ухудшают процесс всасывания жиров и углеводов;
• обладают мочегонным эффектом;
• стимулируют органы внутренней секреции;
• уменьшают аппетит;
• снижают тягу к сладкому.

Длительное употребление любой формы, подобранной по показаниям, приводит к снижению веса. Диетологи рекомендуют начинать процесс похудения с очищения организма от лишней воды, накопившихся шлаков и токсинов. Для этого предлагается сначала пройти детокс-очищение, затем перейти к активному сбрасыванию веса и после полученного результата поддерживать вес в норме.

Препараты для очищения

Готовые формы из этой серии мягко выводят из организма вредные вещества, убирают отеки, дают энергию, необходимую для работы. Для очищения организма от залежей часто предлагают препарат «Эвалар Турбослим дренаж». Это концентрат, который разводят водой 1:40 и пьют несколько раз в день. Напиток рекомендуется женщинам, у которых лишний вес образуется из-за задержки воды в клетках организма.

Излишки воды из организма можно выводить и с помощью послабляющих средств. Поэтому производитель ввел в препарат растительные компоненты, обладающие таким действием.

В состав концентрата входят плодоножки вишни, обладающие сильным мочегонным эффектом. Благодаря этому компоненту женщины быстро избавляются от отеков. Экстракты артишока и фенхеля способствуют снижению газообразования, улучшают перистальтику, позволяя кишечнику быстрее освободиться от остатков пищи.

Биофлавоноид цитрусовых гесперид нужен для стимуляции эндокринной системы, чтобы организм в период очищения организма функционировал в нормальном режиме.

 

Елена, 35 лет, Екатеринбург

«Напиток «Турбослим дренаж» вывел лишнюю жидкость и устранил проблемы с пищеварением. Исчезли отеки, стало легче дышать, вес уменьшился. Даже не верила, что такое может случиться».

 

Этот отзыв подтверждает, что препарат помогает женщинам, имеющим лишний вес из-за отеков.

Следующий отзыв дает отрицательную оценку препарату.  Появлению лишнего веса у автора способствовала другая причина. Поэтому средство не помогло уменьшить вес.

Татьяна, 29 лет, Владивосток:

 «После пройденного курса вес остался на прежней отметке. Никакого эффекта не было замечено».

Биологически активные добавки в процессе похудения играют вспомогательную роль. Уменьшение жировой массы происходит быстрее только в том случае, что человек ведет активный образ жизни. Нужно делать утреннюю зарядку, проходить в день не менее 3 км, соблюдать диету и не есть за 2 часа перед сном и ночью.

Кому полезны напитки

Напитки для снижения веса от «Эвалар» – это концентрированные препараты в виде сухой смеси, с помощью которой готовят питье для похудения. Рекомендуется кофе или чай «Турбослим» для снижения веса. Они предназначены для программы детокс-очищения.

Напитки можно использовать как дополнительный компонент в период активного сбрасывания веса или употреблять для подержания полученного результата.

В составе кофе «Турбослим», реклама которого сделала препарат известным многим дамам, имеется натуральный растворимый кофе и биологически активные вещества, позволяющие похудеть.

Корни лопуха в составе являются источником инулина, который успешно перерабатывает микрофлора толстого кишечника, получая при этом мощный стимул для своего развития. Лист сенны александрийской помогает съеденной пище быстрее пройти пищеварительную систему и выйти наружу.

Остальные компоненты растительного происхождения стимулируют органы внутренней секреции. Это ускоряет обмен веществ и приводит к снижению веса.

Чтобы усилить действие препарата, в состав добавили и витамин РР и пиколинат хрома. Это вещество способствует поддержанию в норме уровня сахара в крови. В результате получилась хорошая пищевая добавка, обладающая мягким мочегонным эффектом, подавляющая тягу к сладостям.

Кофе для снижения веса «Турбослим» можно рекомендовать женщинам, у которых имеется непреодолимая страсть к кондитерским изделиям.

Кофе «Турбослим» имеет положительные отзывы и оценки.

Татьяна, 28 лет, Ставрополь

 «После того, как стала пить по утрам кофе «Турбослим», уменьшился аппетит, стала насыщаться маленькими порциями. Пропало желание съесть что-нибудь сладкого. Послабляющего эффекта не обнаружилось».

«Турбослим чай очищение» в своем составе содержит зеленый чай, обогащенный экстрактами растений, которые используют для похудения. Сколько пакетиков можно использовать в сутки, рассчитывают индивидуально.

Производитель утверждает, что здоровью не будет вреда от 2-3 доз в сутки. Некоторые девушки считают, что если в организм за сутки попадет большее количество лечебного напитка, вес уйдет быстрее.

Такое утверждение ложно, потому что увеличение дозы приводит к повышению концентрации активных веществ в организме. Это может стать причиной развития побочных эффектов и аллергических реакций, что приведет к ухудшению состояния здоровья.

Чтобы чай и кофе «Турбослим» приносили пользу, нужно потреблять их умеренно.

Новый препарат «Турбослим Альфа», напиток жиросжигающий, отзывы имеет разные. Девушки, ведущие активный образ жизни, знающие, как правильно принимать средство, считают, что этот препарат с L-карнитином помогает им поддерживать обмен веществ на высоком уровне.

Жиросжигающий напиток применяют перед тренировкой, чтобы ускорить переработку жиров в энергию и повысить эффективность физических нагрузок.

Активное похудение

После процедуры очищения переходят к активной фазе сбрасывания веса. Необходимы препараты от «Эвалар», ускоряющие обменные процессы. Они заставляют организм интенсивно сжигать жиры и преобразовать их в полезную энергию. Капсулы и таблетки «Турбослим» для похудения используются в период быстрого сброса веса.

Прием таблеток совмещают с активным образом жизни. Это правило помогает снизить вес и закрепить достигнутый результат. Принимать любое средство для похудения «Турбослим» при малоподвижном образе жизни бесполезно.

Препарат в таблетках «Турбослим Альфа» нужен для тех, кто сжигает лишний вес в спортивном зале или при физических нагрузках. Принимают 1 таблетку за 20 мин перед тренировкой на голодный желудок. Активное вещество, попав в кровоток, способствует ускорению обмена веществ.

Таблетки «Турбослим День и Ночь» приносят пользу только при длительном применении. Если их пить без системы, то пользы от этого не будет.

Таблетки для похудения «Турбослим День усиленная формула» оказывают дренажное действие, убирают отеки, активизируют обменные процессы. Таблетки ускоряют процесс сжигания жиров, снижают аппетит. При их приеме исчезает тяга к сахару. Как принимать биологически активную добавку, указано в инструкции, которую рекомендуется внимательно прочитать.

Капсулы содержат натуральные экстракты и субстанции в оптимальных дозах, выверенных экспериментальным путем. В состав введены такие же активные вещества, что и в других формах, объединенных под названием «Турбослим»:

• L-карнитин;
• экстракт гуараны;
• экстракт плодоножек вишни;
• инулин;
• хрома пиколинат.

Взрослые люди могут принимать «Турбослим День Усиленная Формула» по 1- 2 капсулы во время завтрака в течение месяца. Производитель рекомендует сочетать с препаратом «Турбослим День» с «Турбослим Ночь усиленная формула». В состав ночных капсул входит экстракты:

• гарцинии;
• сены;
• хитозан;
• фенхель;
• мелиссы.

Оксана, 27 лет Екатеринбург

«Принимала в комплексе таблетки «Турбослим Ночь» и «Турбослим День». Первые два месяца действия препаратов не было заметно, несмотря на активный образ жизни и белковую диету. Аппетит уменьшался постепенно. На третий месяц внезапно вес снизился на 4 кг».

«Турбослим Ночь Усиленная Формула» отзывы имеет с отрицательными и положительными оценками.

Ольга 31 г. Иваново

«От этих таблеток пришлось отказаться, потому что сначала после ночной таблетки появилась диарея, потом аллергическая сыпь на коже».

Мария, 21 год, Новокузнецк

«Часто вставала ночью от чувства голода. Стала принимать таблетки «Турбослим ночь усиленная формула». Приступы ночного голода исчезли. Вес начал уменьшаться».

Виды «Турбослим» разнообразны, но состав активных веществ повторяется в различных формах, что дает возможность подобрать более удобный для употребления продукт, если на какой-то вспомогательный компонент наблюдается аллергическая реакция.

Другие продукты для активного похудения

Набор, выпускаемый под названием «Турбослим белковая диета», содержит набор продуктов на 5 дней.  Он поможет, если женщина решила похудеть, понизив уровень калорийности. В коробку вложили:

• семена льна;
• белковый омлет;
• концентраты для приготовления протертого супа нескольких видов;
• батончики;
• протеиновый коктейль;
• чай для похудения;
• конжаковый напиток.

Лариса 23 года, Москва

«Белковая диета Турбослим» стала для меня хорошим стартом для борьбы с лишним весом. Я использовала продукты, что были в сундучке, и добавила к ним вареное мясо, рыбу, овощи, зелень и фрукты. Несмотря на то, что некоторые супы не вызвали восторга, они действовали на мой организм лучше, чем таблетки. За 5 дней мне удалось избавиться от 2,5 кг, и они не вернулись. По окончании диеты стала меньше кушать. Придерживаюсь правильного подхода к питанию. Благодаря этому мой вес уменьшился еще на 1,5 кг».

Чтобы похудевший человек не страдал от недостатка питательных веществ, а его организм получал полноценный набор жизненно необходимых витаминов и минералов, «Эвалар» выпустил специальный витаминный комплекс. В его состав ввели все жизненно необходимые витамины, минералы и активные компоненты, позволяющие снижать вес. После приема препарата «Турбослим мультивитамины» удается подавить чувство голода, которым мучается худеющий человек.

Может ли продукция нанести вред?

Товар от «Эвалар» продается без рецепта, но может нанести вред организму. Если препараты для похудения подобраны неправильно, они будут бесполезны. Биологические добавки могут вызвать аллергическую реакцию, стать причиной обострения хронических заболеваний.

На продукцию «Эвалар» написано много негативных отзывов. Люди, начавшие принимать БАДы без рекомендации врача, жалуются на появление неприятных симптомов. У них появляются побочные эффекты, ухудшающие состояние нервной и сердечно-сосудистой системы. Это проявляется в таких симптомах, как:

• вспышки агрессии;
• быстрая утомляемость;
• сердцебиение;
• бессонница;
• обострение хронических болезней пищеварительного тракта;
• головокружение;
• диспепсия;
• обезвоживание;
• обмороки;
• расширение периферийных сосудов;
• повышение давления.

Реже страдают органы малого таза. У некоторых наблюдаются симптомы нарушения работы выделительной системы и внутренних половых органов. Все эти патологии развивались у людей, которые начали пить лекарство без врачебной рекомендации.

Важно!

У каждого препарата имеется ряд противопоказаний. Нужно соблюдать рекомендации к приему и дозировки. Производитель на каждой упаковке указывает, как правильно употреблять средство, и кому оно предназначено.

Инструкция рекомендует перед покупкой проконсультироваться у специалиста, мнение которого важно узнать, чтобы выяснить, что из предложенной линейки можно использовать для лечения.

Какой «Турбослим» самый эффективный, надо решать, исходя из личного образа жизни. Похудение — сложный процесс, его нужно проводить под врачебным контролем. Только тогда вес уйдет и не вернется.

Сказать спасибо автору!
(0)

какой самый эффективный, какие бывают?

На полках современных аптек можно увидеть огромное количество разнообразных средств для снижения веса. Одним из самых популярных производителей, предлагающих такие товары, является Турбослим от российской фармацевтической компании Эвалар.

Существует целая линия препаратов для похудения Турбослим. Остановить выбор на чем-то одном порой бывает нелегко.

Какие бывают?

Чай

Продается в виде фильтр-пакетиков, содержит травяные сборы. Сюда входят александрийский лист, плодоножка вишни и кукурузные рыльца. Эти компоненты мягко очищают организм, выводят токсины и способствуют повышению метаболизма. Чай прост в использовании. Достаточно залить пакетик кипятком. Принимают его не более 2 раз в день. Подробнее о нем читайте по ссылке.

Кофе

Создатели препаратов Турбослим позаботились и о тех, кто не мыслит своей жизни без чашечки бодрящего напитка на завтрак. Именно для них создан Турбослим кофе. Помимо кофейных зерен арабика в него входит ряд компонентов для здорового похудения.

Экстракт лопуха обладает мочегонным средством и выводит лишнюю жидкость. Гарциния способствует расщеплению и выведению жиров. Хвощ снимает отечность, а никотиновая кислота оберегает кожу в процессе резкого похудения от провисаний.

Капучино

Это приятный низкокалорийный напиток для сжигания жира. Но он, в отличие от вышеперечисленных, не дает слабительного эффекта. Турбослим капучино подавляет аппетит, усиливает обменные процессы в организме и выводит токсины. Он вкусен и питателен, поэтому может легко заменить завтрак.

Коктейль

Удивительно, но настолько вкусный молочно-клубничный напиток помогает бороться с лишними килограммами. Ведь худеющие привыкли, что диета подразумевает полное отсутствие лакомств. В основе коктейля сывороточный белок. Он способствует насыщению на долгое время и помогает сохранить упругость мышц. Экстракт гарцинии сжигает жировые отложения, а пектин и инулин выводят токсины. Один коктейль содержит менее 50 калорий и может заменить прием пищи.

Дренаж

Это биодобавка в виде порошка, который перед употреблением растворяют в воде. Имеет приятный вкус. Специалисты компании Эвалар учли различия в особенностях женского и мужского организмов и выпустили три вида препарата: Турбослим дренаж (для женщин от 18 до 45 лет) Турбослим для мужчин и Турбослим для женщин 45+. Основная задача всех этих средств – вывести лишнюю влагу, основную причину избыточного веса.

День и Ночь

Эти препараты представляют группу средств для активного похудения и идеально работают в тандеме. Турбослим – это капсулы красного цвета, содержащие ударную дозу компонентов для борьбы с лишними жировыми отложениями. Он активизирует обменные процессы в организме, снижает аппетит и дает ощущение бодрости на весь день.

Турбослим Ночь принимают пред сном. Это капсулы синего цвета. Входящие в состав этого средства компоненты позволяют терять килограммы ночью. Прием препарата вечером способствует мягкому очищению организма утром.

Альфа

Турбослим альфа — это растворимый напиток для сжигания жиров. Основное действующее вещество коктейля – L-карнитин, соединение, давно зарекомендовавшее себя в борьбе с лишними килограммами. Он способствует расщеплению жиров и углеводов и перерабатывает их в энергию. Особенно рекомендуется Турбослим альфа совмещать с занятиями спортом. Он повышает выносливость во время физических нагрузок.

Экспресс

Это средство рассчитано всего на три дня и позволяет, как обещают производители, избавиться за этот срок на 3 килограмма. В комплект входят капсулы для утреннего, дневного и вечернего приема. Они отличаются по составу и для удобства пользователей по цвету. Помимо капсул в комплект входят три саше-пакетика с порошком, который растворяют в воде и выпивают в течение дня. Турбослим экспресс изготовлен на основе растительных экстрактов, заставляющих организм усиленно работать на похудение.

Фитнес

Препарат для людей, занимающихся спортом. Он помогает справиться с физической усталостью, добавляет энергии. Основной действующий компонент Турбослим Фитнес – экстракт гуараны. Он стимулирует физическую активность и подавляет аппетит. Такое же действие оказывает матэ. Улучшает метаболизм экстракт зеленого чая. Концентрированную жидкость растворяют в воде и пьют во время тренировок.

Белковый батончик

Те, кто выбрал похудение с компанией Эвалар, не лишены сладостей. Для них был создан диетический батончик в шоколадной глазури. Это отличный источник протеина, хрома и L-карнитина. Полакомиться им разрешается один раз в день между приемами пищи. Батончик содержит минимальное количество калорий, а потому абсолютно не навредит фигуре.

Контроль аппетита

Это жевательные таблетки, которые не нужно запивать. Они препятствуют перееданию – основной причине избыточного веса. Основное действующее вещество препарата – экстракт худии. Попадая в организм, он отправляет в мозг ложные сигналы о сытости. Таким образом таблетки подавляют аппетит. Рекомендуется принимать не более 3 таблеток в день.

Блокатор калорий

Этот препарат выпускается в форме таблеток. Он блокирует усвоение жиров и углеводов, получаемых с пищей. Благодаря хрому в составе таблетки уменьшают тягу к сладкому. Принимают препарат 3 раза в день перед приемом пищи. Пить его можно не более 20 дней, после чего следует сделать перерыв.

Худеем со вкусом

Это целый комплекс препаратов, рассчитанный на 5 дней. В него входят белковый омлет, крем-супы с разными вкусами, семена льна, чай снижающий аппетит и успокаивающий, протеиновый коктейль и белковый батончик в шоколадной глазури.

К препарату прилагается инструкция, где расписана схема применения и список продуктов, которые можно добавить к средствам из бокса. За 5 дней такого питания обещают избавиться минимум от 4 кг лишнего веса. По окончании диеты рекомендуется хотя бы раз в день вводить в рацион супы и омлеты Турбослим, которые можно приобрести отдельно.

Мультивитамины

Во время диеты принято урезать себя в питании. Часто бывает так, что из-за отказа от пищи в организм не попадает необходимое количество витаминов и минералов. Решить эту проблему поможет мультивитаминный комплекс от Турбослим. В него входят компоненты, восполняющие недостаток необходимых организму веществ.

Косметические средства

Помимо препаратов для внутреннего применения специалисты компании Эвалар разработали линию товаров для наружного применения. Это кремы для тела и для лица.

Турбослим День применяют по утрам, Турбослим Ночь наносят на проблемные зоны ночью. Эти средства подтягивают кожу и помогают бороться с целлюлитом. Крем для лица Турбослим предотвращает провисание кожи и появление двойного подбородка, имеет легкий лифтинг-эффект и снимает отечность.

Какой лучше выбрать для похудения?

Сложно ответить на вопрос, какое из средств Турбослим наиболее эффективно. При выборе препарата необходимо определиться, какой цели хочет достичь худеющий. Каждая программа рассчитана на определенные результаты.

Если необходимо в короткие сроки избавиться от некрасивых складок, лучше отдать предпочтение капсулам Экспресс похудение или набору Худеем со вкусом. Однако необходимо учесть, что к таким кардинальным методам стоит прибегать только в исключительных случаях, так как быстрое похудение вредно для организма. Хороших отзывов заслужили препараты Турбослим День и Турбослим Ночь. Они более мягко действуют на организм, но не менее эффективно.

Напитки от компании Эвалар, батончики и жевательные таблетки в большей степени не сжигают жир, а помогают контролировать вес. Они являются дополнительным источником необходимых веществ, подавляют аппетит, улучшают самочувствие и повышают выносливость.

Косметические средства совершенствуют фигуру. После похудения часто наблюдается дряблость кожи и появление еще большего количества целлюлита. Кремы Турбослим избавят от этих проблем.

В интернете можно найти множество отзывов о препаратах Турбослим. Среди них есть как положительные, так и негативные. Однако, как показывает опыт большинства худеющих, правильное применение средств действительно помогает избавиться от лишнего веса.

Как усилить их действие?

Если не минимизировать употребление сладких, мучных и жирных блюд, похудение невозможно.

Поэтому помимо приема препаратов Турбослим необходимо позаботиться о здоровом образе жизни. Рациональное питание и минимальная физическая нагрузка ускорят процесс похудения. В комплексе с продукцией компании Эвалар они позволят снизить вес за короткий срок.

Какой «Турбослим» самый эффективный: день или ночь

Рекламу разнообразных препаратов для лёгкого похудения сегодня можно увидеть везде: по телевизору, радио, в газетах и интернете. Разнообразие средств, обещающих быстрое похудение и избавление от нелюбимого лишнего веса не менее удивительно. Особую популярность среди БАДов получила продукция Турбослим для похудения.

Традиционно под Турбослимом понимается его «жидкая» форма выпуска — напиток для дневного и вечернего употребления. Именно с его помощью компании Элавар и удалось покорить рынок средств для потери лишнего веса.

Сейчас уже в аптеках можно встретить и другие, не менее популярные средства Турбослим в качестве таблеток, диетических батончиков и даже крема. Видя такое разнообразие препаратов, худеющий логично задаётся вопросами: какой Турбослим самый эффективный? Помогает ли похудеть? Попытаемся разобраться.

Общие сведения о производителе

Перед тем как начать изучать каждый товар из линейки отдельно, стоит разобраться: что вообще из себя представляет компания Элавар (именно она занимается выпуском знаменитого БАДа, обещающего эффективное похудение). Если внимательно изучить упаковку препарата Турбослим инструкция по применению гласит, что Эвалар — российская компания, которая уже довольно приличное время занимается разработкой и выпуском самых разных пищевых биологически активных добавок. Если поискать ещё немного, то выясняется, что в самом начале своего существования компания Элавар произвела несколько не вполне удачных попыток зайти на рынок средств, обещающих избавление от лишнего жира в тела и быстрое похудение. Но только Турбослим принёс ей широкую известность. Все это логично наталкивает на мысли, стало бы средство таким популярным, если не оказывало обещанного эффекта?

Диета Турбослим практически всегда подразумевает под собой комплексное лечение. Поэтому определить действенность каждого отдельного из препаратов довольно сложно. Как правило, групповая терапия на основании Турбослим помогает похудеть. Вот только размер данной помощи любой худеющий в состоянии расценить по-разному. Чтобы избежать этого, далее в статье будут обозначены взгляды, которые помогут понять: эффективно средство или нет.

Принцип действия

Описание препарата гласит, что успех продукции объясняется производственной тайной и уникальным составом лекарства. Дополнительно указывается, что ни один современный аналогичный продукт до сих пор не может с ней сравниться. Каждый отдельный товар из представленной линейки средств, обещающих быстрое похудение, предназначается для решения конкретных проблем. Например, улучшают обмен веществ, тонизируют, помогают убрать лишний вес в определённом месте (талия, бедра), уменьшить аппетит. Некоторые товары оказывают мочегонный эффект.

Помимо основного вещества, в составе любого препарата находятся полезные для избавления от излишнего веса и общего улучшения состояния здоровья витамины, минералы, активные компоненты. Благодаря чему товары такой линейки Турбослим и относятся к БАДам, об этом вам скажет любой похудевший с его помощью счастливый покупатель.

Из-за того, что каждый препарат предлагает решение отдельной проблемы, многие потребители ставят под сомнение эффективность полностью целой линейки. Чтобы этого не произошло, к выбору препарата стоит отнестись со всей внимательностью, прочитать у Турбослим состав, побочные действия и инструкцию, которая объяснит, как принимать, чтобы он лучше помог. Для этого придётся подробно изучить каждого отдельного представителя из продаваемых товаров, обещающих похудение.

Турбослим День

Традиционно под торговым названием понимаются именно препараты День и Ночь. Как раз они завоевали широкую популярность среди тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Максимальный эффект они оказывают только тогда, если применяются как комплексное лечение ожирения.

Дневная форма препарата состоит из биологически активных компонентов, ускоряющих метаболизм и вывод из организма вредных токсинов и шлаков. Использовать его необходимо во время завтрака, в первой половине дня (до обеда). А длительность курса не должна быть менее 4 недель. Причём никакие перерывы делать не разрешается.

Важно, чтобы препарат поступал в организм на регулярной основе. Иначе должного эффекта добиться не удастся. Благодаря тому, что в дневной версии Турбослима находятся полезные витамины, препарат оказывает на организм тонизирующее воздействие, помогает проснуться и «запускает» работу внутренностей.

Турбослим Ночь

Ночная версия Турбослима трудится немного другим образом. Употреблять внутрь Турбослим ночь необходимо непосредственно перед сном или вечером. Он помогает заснуть, оказывает успокаивающее воздействие. Что особенно полезно в процессе снижения ненужного и излишнего веса, когда организм переживает сильнейший стресс из-за резкого похудения.

Главная особенность препарата Турбослим состоит в том, что Ночная версия помогает избавиться от лишних жировых отложений пока вы спите. Похудение, то есть сжигание калорий происходит во время сна. Хорошо если принимается ночной турбослим вместе с дневным. Тогда за месяц удастся достичь максимальных результатов. Завоёвывается эффект за счёт наличия в составе таких натуральных компонентов, как листья и корень мелиссы и гарцинии. Все они, а также витамины уже удобно переработанные и помещены в специальные капсулы, которые и надо будет употреблять.

Турбослим Чай и Кофе

Славится напитки тем, что основное действие он оказывает за счёт выведения из организмов токсинов и других вредных веществ. Чай и кофе Турбослим необходимо употреблять вместо привычных. Напитки обладают аппетита подавляющими свойствами, поэтому будьте осторожны и старайтесь не злоупотреблять ими, а пить аккуратно. Какой бы сорт ни нравился, вы можете быть полностью уверены, что чай и кофе от компании Элавар не только обязательно придутся по нраву (они не имеют никакого неприятного специфического привкуса), но и помогут избавиться от лишних килограмм. Дополнительно напитки совершенствуют работу ЖКТ, благодаря чему организм лучше усваивает все питательные вещества и витамины.

Похудение вместе с чаем или кофе от Турбослим превращается в настоящее удовольствие. Необходимости в изнурительных спортивных тренировках нет. Очищение, а вместе с этим и избавление организма от шлаков происходит естественным образом.

Перед тем как начать использовать БАДы рекомендуется предварительно проконсультироваться со своим лечащим врачом или диетологом. Только убедившись в том, что у вас нет никаких проблем со здоровьем, которые могут препятствовать употреблению средства, стоит приступать к действию. Если возможности проконсультироваться со специалистом у вас по каким-то причинам нет, то ознакомьтесь хотя бы с перечнем запретов. Сделать это можно и онлайн. Для этого просто введите в поисковике «Турбослим противопоказания».

Крем Турбослим

В отличие от большинства других, более традиционных, а значит и привычных средств для стремительного похудения, крем помогает избавиться очень просто от лишних пары килограмм (вернее, даже сантиметров) в конкретных местах: бёдрах, талии, убрать второй подбородок. Крем содержит в своём составе полезные минералы и витамины, которыми и насыщает кожу при его использовании. Благодаря чему дополнительно придаёт ей здоровый вид, делает более упругой и подтянутой. Употреблять крем как самостоятельное средство вряд ли можно рекомендовать. Феноменального эффекта ждать от него всё-таки не стоит. А вот в качестве помощника для избавления неприятных последствий от резкой потери веса (растяжки, обвисания) — запросто.

Сравнивать крем Турбослим с другими средствами для похудения, а тем более пищевыми добавками не стоит. Лучше всего расценивать его как самодостаточное средство. Использовать крем необходимо курсом, как и любые другие препараты, обещающие похудение. Уже после нескольких недель избавления от лишнего веса кожа приобретёт здоровый цвет и заметную упругость. Ведь в составе крема есть витамины группы Е. Мгновенного и разового результата ждать от него не стоит.

Как определить эффективность

Чтобы понять, каковое средство действительно действенно, какое нет, необходимо следовать рекомендациям:

1. Эффект отдельного препарата носит сугубо индивидуальный характер. Это значит, что средство, результативное для одного человека, может оказаться совершенно неэффективным для другого. Поэтому не следует ориентироваться при их выборе на сомнительные отзывы.
2. Каждый отдельный из таких препаратов для похудения предлагает решить ту или иную проблему разными способами (улучшить пищеварение, подавить аппетит, оказать мочегонный эффект, ускорить процесс сжигания калорий и т. д.) и применяются в конкретных случаях. Другими словами, если вы хотите убрать пару лишних килограмм в области живота, но пользуетесь средством для подавления аппетита, то эффекта ждать не следует. Поэтому перед покупкой внимательно читайте инструкцию к препарату, показания к применению. Многие средства необходимо использовать как помощь во время основного лечения ожирение. Часть из них в комплексе со специальной диетой, физическими нагрузками или другими препаратами (например, линейки Турбослим). Обычно эта информация также указывается в описании, инструкции.
3. Перед тем как прибегать к использованию средств категории БАД, необходимо определить цель, с которой они и будут употребляться. Большинство не подходит для того, чтобы резко избавиться от высокого процента лишней массы тела. Но это хороший помощник для тех, кому срочно нужно ввергнуть себя «в форму».
4. Определите причину наличия лишнего для вас веса. Последняя рекомендация в списке, но не последняя по значимости. Именно от причины, которая и повлекла за собой резкое увеличение массы тела и будет зависеть эффективность тех или иных препаратов. Так, если причиной стал гормональный сбой, то никакие БАДы вас не спасут.

Помните, что применение БАД, а главное — злоупотребление ими, может оказать на ваш организм негативное последствие. Да, большинство содержит полезные витамины и минералы. И всё-таки основу составляют разнообразные биологически активные добавки. Поэтому перед их применением внимательно изучите состав, возможные побочные эффекты, а лучше проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском! Расскажите друзьям! Похожие отзывы:

Турбослим что лучше для похудения. Турбослим

Вопрос «как похудеть» тревожит не одну представительницу прекрасной половины человечества. На сегодняшний день существует достаточно много методов избавления от лишних килограммов, однако не все они являются эффективными. Например, интенсивные занятия спортом приносят плоды только в том случае, если они регулярные. Жесткие ограничения в питании также не во всех случаях действенны: чаще всего через пару недель после прекращения диеты жировые отложения, от которых женщина избавлялась с большими усилиями, снова возвращаются. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять специальные препараты для похудения, например «Турбослим». Но чтобы понять, какой «Турбослим» самый эффективный, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией употребления и существующими видами препарата.

«Турбослим день»

«Турбослим день» употребляется перед завтраком или обедом. Если вы интересуетесь, какой «Турбослим» самый эффективный, прочтите состав дневного препарата для похудения:

1. Экстракт гуаны. Он ускоряет обмен веществ в организме. Диетологи отмечают, что главной проблемой людей с избыточным весом является нарушенный метаболизм. Гуарана решает эту проблему в два счета.
2. Морские красные водоросли. Эти растения выводят шлаки и токсины из организма, которые препятствуют нормальному обмену веществ. Кроме того, они убирают лишнюю влагу, благодаря чему исчезает отечность и сокращается общая масса тела.
3. Экстракт цитрусовых. Грейпфрут, апельсин и лимон издавна известны как натуральные вещества для расщепления жировых отложений. Они удаляют даже тот жир, который невозможно убрать какими-либо диетами или спортивными упражнениями.
4. Экстракт папайи. Он выводит из организма лишний жир, который при обычных условиях откладывается на животе, бедрах и боках.

Невозможно наверняка сказать, «Турбослим» какой самый эффективный. «Эвалар» предлагает много качественных продуктов для похудения, среди которых «Турбослим день» занимает достойное место.

«Турбослим ночь»

Исследования показывают, что во время сна также происходит процесс похудения. Причем ночью потеря калорий эффективнее за счет того, что мы не употребляем пищу, но процесс метаболизма все равно происходит. Если вы интересуетесь, какой «Турбослим» самый эффективный, обратите особое внимание на ночной препарат. Как утверждают разработчики, после приема таблетки на ночь человек теряет около 400 килокалорий. Для сравнения — столько же можно потерять во время интенсивной кардиотренировки на беговой дорожке за час.

Понять, «Турбослим» какой самый эффективный, вам поможет состав препарата. Так, «Турбслим ночь» изготовлен из сенны, лекарственной мелисы, камбоджийской гарцинии. Эти растения способствуют снижению аппетита и энергичности на протяжении всего дня. Кроме того, эти таблетки для похудения нормализируют обмен веществ, что немаловажно для быстрого снижения веса.

Чай «Турбослим»

Препарат «Турбослим» продается не только в виде БАДов, но и в чайных пакетиках. И вам придется задаться вопросом: «»Турбослим» какой самый эффективный — чай или таблетки?» Существует всего один вкус этого продукта. Чай «Турбослим» состоит из следующих компонентов:

• чистит ЖКТ от шлаков и токсинов.
• Плодоножка вишни регулирует организма, устраняет отечность.
• Экстракт кукурузы улучшает метаболизм и восстанавливает нормальную работу желчного пузыря.

Все вышеперечисленные ингредиенты помогают скорректировать фигуру, придать ей соблазнительные изгибы и выпуклости. У этого чая приятный вкус, поэтому его можно пить без сахара, чтобы усилить эффект натуральных компонентов.

Кофе «Турбослим»

Продукция компании «Эвалар» не ограничивается лишь таблетками и в линейку препаратов также входит кофе «Турбослим». Его состав можно обозначить следующими ингредиентами:

• Благородный сорт кофейных зерен, который отличается непревзойденным ароматом и пикантным вкусом. Благодаря арабике пить кофе «Турбослим» не только полезно для фигуры, но и приятно.
• Экстракт лопуха. Обладает мочегонным свойством. Выводит шлаки из организма, что немаловажно для его подготовки к похудению.
• Гарциния. Это растение не только ускоряет метаболизм, но и расщепляет подкожный жир, который очень сложно устранить.
• Хвощ. Избавляет организм от излишков влаги, в результате чего исчезает отечность и уменьшается общая масса тела.
• Ниацин. Другими словами это никотиновая кислота. Она полезна во время резкой потери веса (что случается при регулярном употреблении кофе «Турбослим»). Во время процесса похудения тканевые клетки терпят значительные изменения, в результате чего кожа начинает обвисать и покрывается растяжками. Ниацин делает кожный покров более упругим.

Как мы видим, предназначен для комплексного ухода за организмом во время похудения. Напиток ускоряет обмен веществ, помогает микроэлементам быстрее усваиваться и вместе с тем очищает организм и повышает упругость кожи.

Сказать точно, какой «

Турбослим экспресс для похудения, отзывы врачей, побочные эффекты — отзывы Evehealth

Содержание статьи

Если вы спросите у кого-нибудь, какой препарат помогает похудеть, то вам, несомненно, ответят – любой, главное, чтобы это был «Турбослим». О ней знает практически каждый, даже тот, которого ни разу не волновала тема похудения. Ведь эта компания уже прочно заняла свои позиции на мировом рынке и ее продукцию можно встретить ив обычном продуктовом магазине. Так как она занимается не только изготовлением БАДов, но и продуктов питания, которые помогают человеку правильно питаться и худеть.

Конечно, питание в процессе снижения веса имеет главную роль. Однако многим даже «правильная» низкокалорийная пища, порой, не дает положительных результатов. А происходит это по причине нарушено метаболизма. Именно в его нормализации и помогают БАДы Турбослим, отзывы о котором в интернете можно встретить огромное множество.

Но так как эта фармацевтическая компания выпускает сразу несколько разновидностей БАДов для похудения, возникает вопрос: а какой из этих препаратов лучше и помогает быстрее сбрасывать лишние килограммы? И чтобы дать точный ответ на этот вопрос, мы вам предлагаем кратко рассмотреть всю продукцию, выпускаемую Турбослим. Однако прежде хотелось бы отдельно поговорить об эффективности этих препаратов и о том, что они вообще собой представляют.

Какого эффекта можно ожидать от препаратов Турбослим?

Турбослим – это биологически активная добавка к пище, выпускаемая российской фармацевтической компанией Эвалар, которая известна всему миру уже ни один год. Производитель утверждает, что данный БАД является самым мощным и дает такие результаты, которых достичь при помощи других добавок к пище просто не реально.

Однако когда человек пытается выбрать для себя один из продуктов Турбослим, он сталкивается со многими сложностями, ведь, как говорится, есть с чего выбрать. А чем ассортимент больше, тем сложнее сделать свой окончательный выбор.

Но делая его, стоит понимать, что продукции Турбослим много и каждая из них обладает своими определенными свойствами, а потому предназначена для решения определенных проблем. И именно от того, какой из продуктов будет приниматься и зависит то, какая проблема будет решаться. Это может быть повышенный аппетит, из-за которого человек не может совладать с собой и прийти в идеальную для себя форму, и скопление большого количества жидкости в организме, и медленный метаболизм, и многое-многое другое.

Исходя из этого, сказать точно, какой Турбослим для похудения является самым эффективным, крайне сложно. Да и к тому же каждый человек индивидуален и на одного БАД может подействовать, а на другого нет.

И чтобы сказать точно, какой из продуктов Турбослим самый эффективный, необходимо рассмотреть каждый препарат по отдельности. А так как компания Эвалар выпускает достаточно много вариантов своего продукта, задача становится очень сложной. Поэтому лучше всего начать рассматривать самые популярные БАДы, которые успешно применяются многими людьми, в том числе и звездами шоу-бизнеса.

Турбослим «День»

Данный препарат содержит в своем составе активные вещества, которые запускают обменные процессы в организме. Кроме того, они же также способствуют очищению кишечника от шлаков и токсинов, действие которых приводит не только к ухудшению функциональности органа, но и к замедлению процесса сжигания жиров. Ведь их наличие приводит к отравлению организма, в результате которого он начинает защищаться от вредного воздействия токсинов, вместо того, чтобы активизировать обменные процессы.

Принимать Турбослим «День» следует на протяжении одного месяца согласно прилагаемой инструкции. После чего необходимо делать перерыв, так же в один месяц. Является ли эта биологически активная добавка лучшей, сказать сложно. Однако его такое воздействие на организм приводит к улучшению расщепления жиров и углеводов, что, несомненно, приводит к снижению веса.

Турбослим «Ночь»

Этот препарат обладает уникальным свойством – он ускоряет процесс сжигания жиров в ночное время, то есть, в период сна. Принимать его в дневное время не имеет смысла, так как он не даст того положительного результата, которого следует от него ожидать.

Его прием следует осуществлять именно в ночное время. Всего одна капсула на ночь способствует активному похудению ночью и хорошему настроению утром. Однако действовать он так будет только при условии правильного его применения.

Как отдельный БАД он не принимается. Пить его следует вместе с Турбослим «День». В нем содержатся такие вещества, как мелиса, сена и гарциния, оказывающие на организм укрепляющее и седативное действие, что позволяет нормализовать сон и устранить стрессы, которые и являются довольно частой причиной срывов во время похудения.

Турбослим «Чай»

Турбослим «Чай» является продуктом, который позволяет очистить кишечник от шлаков и токсинов и нормализовать его функциональность. Надеется на то, что этот препарат даст вам большие результаты в плане похудения, не стоит.

Однако если вы хотите избавиться от лишних килограмм, то периодическое очищение организма от вредных веществ вам просто необходимо. Ведь это приводит к ускорению метаболизма. При этом очищение организма приводит к потере 2-3 кг, правда, не на длительный срок.

Турбослим «Кофе»

Турбослим «Кофе» можно употреблять в течение всего дня вместо обычного кофейного напитка. Поверьте, какой бы кофе не любил человек, Турбослим «Кофе» ему точно придется по вкусу. В составе этого продукта содержатся компоненты, которые при постоянном воздействии на организм улучшают процесс усвоения питательных веществ.

Сказать, что именно этот продукт позволит вам избавиться от большого количества килограмм, тоже нельзя. Однако его употребление перед едой позволяет снизить аппетит, а значит, что вы будете употреблять меньше пищи и, конечно же, худеть.

Турбослим «Крем»

Эта новая продукция от компании Эвалар, которая оказывает местное действие. В ней содержатся активные компоненты, которые способствуют повышению эластичности и упругости кожи. И если говорить о всей продукции Эвалар для похудения, Турбослим «Крем» следует рассматривать отдельно.

Входящие в состав этого крема компоненты и витамин Е, улучшают кровообращение, тем самым увеличивая поступление питательных веществ к клеткам кожи, улучшая их способность к регенерации и активизируя в них обменные процессы.

Сказать, что и это средство самое лучшее, тоже нельзя. Его использование не даст комплексного воздействия на организм. А если и при помощи него и можно будет добиться положительного эффекта, то сохранится он, как правило, не надолго.

Турбослим «Экспресс похудение»

Этот продукт имеет наибольшую популярность среди женщин, так как именно он дает видимые и быстрые результаты. Его прием позволяет всего за 3 дня сбросить 3 кг в весе и уменьшить талию на 3 см.

Результаты, конечно, хорошие, но вот сохраняются они не надолго. А все потому что такой эффект наблюдается за счет сильного очищения организма. Этот препарат обладает слабительным и мочегонным действием. А теперь догадайтесь, каким образом происходит похудение?

И как только вы перестанете употреблять препарат, организм начнет пополнять свои запасы и вес очень быстро вернется в норму. Поэтому и Турбослим «Экспресс похудение» не является лучшим средством для снижения веса. Однако если вам нужно очень быстро скинуть несколько килограмм, чтобы влезть в любимые джинсы или платье, то он станет верным помощником вам в этом.

Турбослим «Блокатор калорий»

Еще один продукт из линейки Турбослим. В своем составе имеет только натуральные компоненты, которые приводят к быстрому расщеплению пищи, ее усвоению и выведению из организма. Прием этого препарата не дает углеводам и вредным жирам всасываться стенками желудка, а потому препятствуют их откладыванию. Таким образом и происходит похудение.

В аптеках этот препарат продается в виде таблеток. В одной упаковке находится 30 таблеток. Принимать их следует следующим образом: 1 таблетка перед каждым приемом пищи. Одной упаковки хватает примерно на 10 дней.

Сказать, что при помощи этого препарата происходит стремительная потеря веса, нельзя. Однако если вы будете ограничивать себя в питании и займетесь активными физическими упражнениями, вы сможете добиться не плохих результатов.

Так что же выбрать?

Теперь вы знаете, какие основные виды Турбослим существуют, а потому сможете самостоятельно сделать вывод об их эффективности.

По мнению специалистов, действительно добиться положительных результатов поможет тот БАД, который оказывает на организм комплексное воздействие. А таковым является препарат Турбослим «День». Применять его они все же рекомендуют с препаратом Турбослим «Ночь». Так результат будет более заметным.

Если вашей целью является не само избавление от лишних килограмм, а общее укрепление организма, то вам идеально подойдут Турбослим «Чай» и Турбослим «Кофе», которые будут радовать вас не только своим прекрасным вкусом, но и помогут вам избавиться от вредных веществ, оказывающих на организм вредное воздействие.

Но не стоит забывать и о питании. Здесь компания Эвалар также позаботилась о своих клиентах. Они выпускают различные продукты питания, которые содержат в себе максимум полезных веществ и минимум калорий. И если употреблять их правильно, можно достичь очень даже хороших результатов.

Батончики Турбослим

Батончики Турбослим являются настоящей находкой для тех, кто постоянно ведет борьбу с лишним весом из-за своего пристрастия к сладкому. Теперь можно не только кушать в свое удовольствие, но и при этом худеть.

Батончики содержат в себе только натуральные ингредиенты (злаки, орехи, мед и т.д.), а потому являются сытными и очень вкусными. Но в них также содержаться и другие ингредиенты, которые заставляют «плавиться» подкожный жир. Это L-карнитин и другие жиросжигающие компоненты.

Употреблять батончики рекомендуется между основными приемами пищи. Как утверждает производитель, они оказывают на организм следующие действия:

• на длительный срок обеспечивают ощущение сытости;
• разрушают подкожные жировые клетки;
• придают энергию;
• подавляют аппетит.

Один батончик весит около 50 грамм и содержит в себе 110 ккал. Специалисты не рекомендуют съедать в день более 2 батончиков.

Турбослим «Худеем за неделю»

Компания Эвалар так хочет помочь людям побороть лишний вес, что даже создала целую программу питания Турбослим «Худеем за неделю». Причем каждый человек сможет найти для себя именно то меню, которое он без проблем сможет придерживаться.

Итак, чемоданчики Турбослим «Худеем за неделю» бывают:

• мясными;
• средиземноморскими;
• вегетарианскими.

В каждом чемоданчике находятся пакетики, в которых храниться «сухая» еда. Ее необходимо разбавлять горячей водой и употреблять в пищу. Здесь есть и завтраки, и обеды, и ужины. К каждому меню также прилагается небольшая инструкция, следуя по которой можно сбросить достаточно много килограмм.

Но чтобы добиться действительно желаемых результатов, необходимо пройти все три этапа похудения. Первый – очищающий, второй – снижение веса, третий – закрепляющий.
Как вы уже поняли, на первом этапе похудения происходит очищение организма от шлаков и токсинов, нормализация работы кишечника и ускорение метаболизма. На втором этапе происходит основная потеря веса, ну а на третьем этапе происходит процесс закрепления полученных результатов и постепенный переход на нормальную еду.

Так как «просидеть» на одних порошочках на протяжении длительного времени не просто, производитель разработал специальное меню, в котором он производит подсчет употребляемых калорий и указывает, что еще можно скушать из обычной еды, чтобы при этом не допустить увеличения суточной калорийности. Как правило, для худеющих людей она находится в пределах 1200-1500 ккал. И чем ниже вес, тем меньше суточная калорийность.

Если говорить в общем о продукции Эвалар, то можно сказать, что именно Турбослим «Худеем за неделю» позволяет добиться наибольших результатов в плане похудения. Поэтому если вы хотите сбросить лишний вес, рекомендуем вам обратить внимание именно на эту продукцию.

Турбослим: противопоказания

Турбослим содержит в себе биологически активные добавки, которые могут не самым лучшим образом сказаться на состоянии человека. Противопоказания Турбаслима следующие:

• беременность и период лактации;
• аллергическая реакция на входящие в состав средства компоненты;
• холецистит;
• гепатит;
• нефрит;
• желчнокаменная болезнь;
• патологии сердечно-сосудистой системы;
• цистит.

Кроме того, препараты Турбослим противопоказаны лицам, имеющие заболевания пищеварительной системы, носящие хронический характер. Ведь во время приема БАДов может произойти их обострение, что приведет к резкому ухудшению самочувствия.

Турбослим: побочные эффекты

Побочных эффектов у Турбослим также более чем предостаточно. Первые дни приема препаратов этой линии у многих отмечается сильная боль внизу живота, которая обуславливается действием активных компонентов на кишечник. Происходит, так сказать, размягчение каловых масс и их выведение. Вместе с тем могут наблюдаться вздутия и колики.

Из-за своего слабительного действия, препараты Турбослим также провоцируют обострение геморроя. Поэтому если вы страдаете данным недугом, то лучше всего отказаться от приема подобных средств для похудения, ведь возможно появление серьезных проблем со здоровьем.

Довольно часто также отмечается тошнота и рвота. При наличии таких побочных эффектов следует незамедлительно прекратить прием препарата.

Также нередко отмечаются и такие побочные действия, как:

• появление чувства тревоги;
• нарушение сна;
• депрессии.

Такие нарушения связаны с наличием в препаратах Турбослим веществ, воздействующих на работу ЦНС.

Помните, Турбослим – это БАД, который помогает похудеть, но не избавляет от лишних килограмм. И если вы будете питаться, как и раньше, и при этом будете игнорировать физические нагрузки, желаемого результата добиться вы не сможете.

А так как препараты из данной линии имеют противопоказания и побочные эффекты, перед их применением следует проконсультироваться с врачом.

Видео о препаратах Турбослим

Турбослим – какой самый эффективный?

Реклама препаратов из линейки Турбослим сегодня встречается повсюду. БАДы, входящие в нее, оказываются очень эффективными в случае, если появляется задача избавиться лишнего веса. По крайней мере, именно так сообщается в рекламных роликах. Правда, средств подобного рода много. Какой из продуктов эффективнее? И найдется ли вовсе польза от таких продуктов?

Реальная эффективность

Перед определением действия Турбослим необходимо сначала разобраться, что он собой представляет. Препараты выпускаются известной отечественной фармацевтической компанией Эвалар. В аннотации говорится, будто продукция намного лучше большинства современных пищевых добавок в коррекции фигуры. Придется столкнуться с серьезными сложностями. Хотя линейка велика и многообразна, каждый ее представитель предназначен под решение определенной проблемы.

Причины — непомерный аппетит, медленный метаболизм, высокое содержание жидкости в организме и так далее. Выяснить, какой из существующих препаратов лучше всего помогает, невероятно сложно. Присутствует хорошо заметная специфика: одна из добавок в определенных условиях окажется эффективной, а в других условиях не даст необходимого результата. Придется рассмотреть каждый продукт, выясняя реальное действие. Разновидностей добавок достаточно много, поэтому и задача стоит непростая. Начать лучше с наиболее известных средств.

Турбослим День

В продукции содержатся вещества, направленные на ускорение обмена веществ. Дополнительное действие состоит в способности устранять из организма шлаки. Прием рассчитан на месяц. По завершении курса необходимо сделать перерыв также на 4 недели. Сложно сказать, является ли Турбослим День лучшим из линейки. У него широкое воздействие, и результат приема добавки получается быстрым и выраженным. Но смогут ли с ней сравниться остальные типы БАДа?

Турбослим Ночь

Направлен на ускорение сжигания калорий во время сна. Понятно по названию: продукция эффективна в приеме в вечернее время. Принимают единственную капсулу. Хороший результат удается достигнуть за счет присутствия в препарате гарцинии, мелиссы, сенны. Производитель обещает дополнительно общее укрепление организма и улучшение настроения. В то же время, похудение удастся заметить лишь в случае комплексного применения. Принимать нужно и ночной, и дневной вариант БАДа.

Турбослим Чай

Здесь действие основывается на устранении токсинов, а также на нормализации функционирования кишечника. Считать подобный подход единственно верным не стоит. Но все-таки очищение организма от шлаков способно принести положительный эффект. Получить похудение удастся, правда, на особенно большой результат надеяться на стоит. Наиболее выраженные изменения возможны в комплексном подходе к коррекции веса.

Турбослим Кофе

Вместо обычного кофе употребляют названное средство. Если кофейные напитки нравятся человеку, то и он придется по вкусу. В то же время, при систематическом приеме появляются хорошие условия для быстрого усвоения питательных веществ. Подход к избавлению от лишнего веса нельзя назвать идеальным. Но некоторый положительный эффект появится. Из плюсов приема Турбослим Кофе стоит отметить способность снижать аппетит. В результате процесс сжигания килограммов ускоряется.

Турбослим Крем

В отличии от предыдущих средств, обладает местным эффектом. Крем направлен на увеличение упругости кожи. В поиске эффективных препаратов необходимо поставить отдельно. Ее действие основывается на увеличении интенсивности кровообращения и на насыщении кожных покровов витамином E. В качестве единственного препарата Турбослим Крем вряд ли допустимо использовать. Всесторонний эффект он не даст, а результат временный.

Что эффективнее?

Разобравшись в существующих видах добавок, удастся сделать вывод об их эффективности. По мнению специалистов, наиболее действенным следует назвать БАД, эффект которого комплексный. Среди представленных продуктов таким действием обладает Турбослим День. Остальных представителей линейки совместно с ним использовать необязательно. Но стоит учитывать, какие цели несет прием средства. Далеко не всем единственной задачей является похудение. Кому-то важнее сохранить здоровье и увеличить жизненный тонус. Подойдут Чай и Кофе. И, соответственно, в избавлении от «локальных» проблем уместен крем.

Важное замечание

Турбослим эффективен, но стоит сохранять критическое отношение к подобным пищевым добавкам. Они не дадут фантастического эффекта. По-настоящему заметный результат удастся получить, совмещая прием таблеток и напитков, применение кремов с физическими нагрузками и диетой.

Какой Турбослим самый эффективный (отзывы)

Вопрос «как похудеть» тревожит не одну представительницу прекрасной половины человечества. На сегодняшний день существует достаточно много методов избавления от лишних килограммов, однако не все они являются эффективными. Например, интенсивные занятия спортом приносят плоды только в том случае, если они регулярные. Жесткие ограничения в питании также не во всех случаях действенны: чаще всего через пару недель после прекращения диеты жировые отложения, от которых женщина избавлялась с большими усилиями, снова возвращаются. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять специальные препараты для похудения, например «Турбослим». Но чтобы понять, какой «Турбослим» самый эффективный, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией употребления и существующими видами препарата.

«Турбослим день»

«Турбослим день» употребляется перед завтраком или обедом. Если вы интересуетесь, какой «Турбослим» самый эффективный, прочтите состав дневного препарата для похудения:

1. Экстракт гуаны. Он ускоряет обмен веществ в организме. Диетологи отмечают, что главной проблемой людей с избыточным весом является нарушенный метаболизм. Гуарана решает эту проблему в два счета.
2. Морские красные водоросли. Эти растения выводят шлаки и токсины из организма, которые препятствуют нормальному обмену веществ. Кроме того, они убирают лишнюю влагу, благодаря чему исчезает отечность и сокращается общая масса тела.
3. Экстракт цитрусовых. Грейпфрут, апельсин и лимон издавна известны как натуральные вещества для расщепления жировых отложений. Они удаляют даже тот жир, который невозможно убрать какими-либо диетами или спортивными упражнениями.
4. Экстракт папайи. Он выводит из организма лишний жир, который при обычных условиях откладывается на животе, бедрах и боках.

Невозможно наверняка сказать, «Турбослим» какой самый эффективный. «Эвалар» предлагает много качественных продуктов для похудения, среди которых «Турбослим день» занимает достойное место.

«Турбослим ночь»

Исследования показывают, что во время сна также происходит процесс похудения. Причем ночью потеря калорий эффективнее за счет того, что мы не употребляем пищу, но процесс метаболизма все равно происходит. Если вы интересуетесь, какой «Турбослим» самый эффективный, обратите особое внимание на ночной препарат. Как утверждают разработчики, после приема таблетки на ночь человек теряет около 400 килокалорий. Для сравнения — столько же можно потерять во время интенсивной кардиотренировки на беговой дорожке за час.

Понять, «Турбослим» какой самый эффективный, вам поможет состав препарата. Так, «Турбслим ночь» изготовлен из сенны, лекарственной мелисы, камбоджийской гарцинии. Эти растения способствуют снижению аппетита и энергичности на протяжении всего дня. Кроме того, эти таблетки для похудения нормализируют обмен веществ, что немаловажно для быстрого снижения веса.

Чай «Турбослим»

Препарат «Турбослим» продается не только в виде БАДов, но и в чайных пакетиках. И вам придется задаться вопросом: «»Турбослим» какой самый эффективный — чай или таблетки?» Существует всего один вкус этого продукта. Чай «Турбослим» состоит из следующих компонентов:

• Лист александрийский чистит ЖКТ от шлаков и токсинов.
• Плодоножка вишни регулирует водный баланс организма, устраняет отечность.
• Экстракт кукурузы улучшает метаболизм и восстанавливает нормальную работу желчного пузыря.

Все вышеперечисленные ингредиенты помогают скорректировать фигуру, придать ей соблазнительные изгибы и выпуклости. У этого чая приятный вкус, поэтому его можно пить без сахара, чтобы усилить эффект натуральных компонентов.

Кофе «Турбослим»

Продукция компании «Эвалар» не ограничивается лишь таблетками и чаем для похудения, в линейку препаратов также входит кофе «Турбослим». Его состав можно обозначить следующими ингредиентами:

• Кофе арабика. Благородный сорт кофейных зерен, который отличается непревзойденным ароматом и пикантным вкусом. Благодаря арабике пить кофе «Турбослим» не только полезно для фигуры, но и приятно.
• Экстракт лопуха. Обладает мочегонным свойством. Выводит шлаки из организма, что немаловажно для его подготовки к похудению.
• Гарциния. Это растение не только ускоряет метаболизм, но и расщепляет подкожный жир, который очень сложно устранить.
• Хвощ. Избавляет организм от излишков влаги, в результате чего исчезает отечность и уменьшается общая масса тела.
• Ниацин. Другими словами это никотиновая кислота. Она полезна во время резкой потери веса (что случается при регулярном употреблении кофе «Турбослим»). Во время процесса похудения тканевые клетки терпят значительные изменения, в результате чего кожа начинает обвисать и покрывается растяжками. Ниацин делает кожный покров более упругим.

Как мы видим, кофе «Турбослим» предназначен для комплексного ухода за организмом во время похудения. Напиток ускоряет обмен веществ, помогает микроэлементам быстрее усваиваться и вместе с тем очищает организм и повышает упругость кожи.

Сказать точно, какой «Турбослим» самый эффективный для похудения, невозможно. Препарат следует выбирать исходя из собственных предпочтений и индивидуальных характеристик организма.

Показания к употреблению «Турбослима»

Вопрос «какой «Турбослим» самый эффективный» не самый главный в начале приема препарата, гораздо важнее, кому его нужно принимать. Так, его следует употреблять людям с явными признаками ожирения, а именно:

1. Избыточный вес .
2. Одышка.
3. Наличие подкожных жировых отложений.

«Турбослим» рекомендуется принимать для выведения шлаков и токсинов из организма, а также уменьшения отечности. Кроме того, препарат показан людям с пониженным иммунитетом.

Противопоказания к приему «Турбослима»

Прежде чем интересоваться, какой «Турбослим» самый эффективный, стоит выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний к приему препарата. Так, эти таблетки не стоит употреблять людям со следующими недугами и патологиями:

• Бессонница или проблемы со сном. В «Турбослиме» содержатся вещества, которые повышают энергичность и придают сил. Такое воздействие при бессоннице ни к чему.
• Повышенное давление. Препарат может еще больше повлиять на давление, особенно кофе.
• Беременность и период лактации. Компоненты «Турбослима» могут негативно сказаться на состоянии плода, когда он находится в утробе матери, и на молоке во время кормления малыша.
• Индивидуальная непереносимость отдельных ингредиентов препарата. Перед приемом «Турбослима» следует внимательно прочитать состав. Если в нем вы обнаружите компонент, который вызывает у вас аллергическую реакцию или вовсе опасен для вашего здоровья, следует отказаться от приема препарата.

«Турбослим» – это мощное средство для похудения, которое может как принести пользу организму, так и навредить ему. Чтобы он не нанес ущерба вашему телу, нужно воздержаться от его приема при наличии каких-либо противопоказаний.

Способ применения «Турбослима»

Прежде чем начать прием препарата, нужно ознакомиться со способом применения «Турбослима». Этот фактор даже важнее вопроса о том, Турбослим какой самый эффективный. Инструкция находится ниже.

Если вы предпочитаете таблетки, то вам следует принимать по одной капсуле ежедневно. Не имеет значения, в какое время суток вы будете это делать, однако важно, чтобы препарат усвоился до приема пищи. Курс терапии ожирения составляет около месяца.

Что же касается напитков «Турбослим», то чай пьют два раза в сутки: первый раз утром, второй раз – вечером. При этом нужно учесть, что его пьют без различных сладостей или любой другой пищи. Кофе рекомендуется употреблять только в первой половине дня. Его прием перед сном может привести к бессоннице.

Побочные эффекты

Прежде чем интересоваться, «Турбослим» какой самый эффективный, ознакомьтесь с побочными эффектами, которые могут проявиться после приема этого средства для похудения:

• Бессонница. Таблетки или кофе «Турбослим» побуждают к повышенной активности, что может помешать нормальному сну ночью.
• Одышка и быстрое сердцебиение. Эти симптомы часто наблюдаются после приема нескольких чашек подряд кофе.
• Запоры, диарея, жидкий стул. Расстройства кишечника наблюдаются на первых порах, когда организм только привыкает к новому препарату.
• Высыпания на коже. Как правило, это небольшие бугорки, которые похожи на прыщики. Они могут проявиться, если у вас аллергия на какое-либо растение или компонент, которые входят в состав препарата.
• Зуд. Некоторые составляющие препарата могут вызвать аллергическую реакцию, которая проявляется в кожном зуде.

Чтобы побочные эффекты не появились, нужно правильно дозировать препарат, согласно вышеприведенной инструкции.

«Турбослим» для мужчин

Если вам нужно знать, «Турбослим» какой самый эффективный для мужчин, обратите особое внимание на «Турбослим Дренаж». Это первое в медицине средство, рассчитанное под особенности мужского организма. Оно выпускается в форме специальных капель, из которых готовится специальный напиток для похудения. Одна чайная ложка препарата растворяется в 300 миллилитрах кипяченой воды. Эту жидкость следует пить один раз в день перед приемом пищи.

Мужчины, которые принимали «Турбослим Дренаж», не только избавились от надоевших лишних килограммов, но и стали более предприимчивыми и энергичными. Это средство идеально для тех представителей сильной половины человечества, которые хотят изменить себя, но не знают как.

Отзывы о препарате

«Турбослим» какой самый эффективный, отзывы помогут вам понять. Уже тысячи людей по всему миру испробовали чудодейственную силу таблеток, чая и кофе «Турбослим». Люди с избыточным весом отмечают, что первые недели после приема средства происходит стремительная потеря веса, потом процесс немного затормаживается: килограммы исчезают не так быстро. Однако это нормальная реакция организма на неожиданную и быструю потерю подкожного жира.

Также отзывы дают понять, что следует соблюдать корректную дозировку препарата, иначе последствий избежать не удастся.

Выводы

• «Турбослим» – это мощное жиросжигающее средство, которое за две недели регулярного приема избавляет от семи килограмм лишнего веса и более.
• Существует четыре разновидности «Турбослима» для женщин: «Турбослим день» и «Турбослим ночь», чай и кофе. Для мужчин выпускают специальный препарат – «Турбослим Дренаж».
• Если вы не знаете, какой «Турбослим» самый эффективный для похудения, отзывы помогут вам определиться с выбором.

Мне 14 лет! рост 154 это нормально? боюсь быть самым маленьким в школе

не бойся. это нормально. годам к 16 вытянешься еще как

до 27 лет еще рост сильно увеличится особенно в эти три четыре года

Нормально потом еще вырастешь

человек растет до 24 лет, а подростки могут прибавить в росте за одно лето до 10 см, занимайся на турнике, плавай, больше мяса и рыбы и здоровой физической нагрузки.

156 — 170 см норма, у тебя немного меньше

Не переживай. Мальчики растут промерно до 20 лет, а в 14 лет начинается период быстрого роста- за год будешь подрастать на 5 сантиметров.

Посмотри на родителей своих. Вот и ты будешь, примерно, такого же роста. А для 14 лет 154 см. — это вполне нормально. Когда сама еще училась в школе, то изначально девчонки были выше, а потом мальчики в лет 16 стремительно начали расти! Поэтому, не переживай))))) ) Ну, а если родители у тебя низкого роста, тогда советую висеть на турнике или заниматься баскетболом.

веси на турнике =)

мой рост в 14 лет 189. вес 68. Сейчас 27. Рост 186 вес 71. Т. Е. с 14 лет я не рос вобще. А так по разному у всех. Могут и до 22-25 лет прибавлятся сантиметры.

Немного маловато, но это поправимо. Если будешь больше висеть на турнике, заниматься баскетболом или прыжками в высоту, то вытенешься. Ведь мальчики растут до 20-22 лет. Главное не начинай курить. И не бойся: мал золотник, да дорог.

<a href=»/» rel=»nofollow» title=»1456269:##:http://www.child-psy.ru/kalendaremo/667.html» target=»_blank» >[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a>

Сколько должен весить мальчик в 14 лет при росте 170 см?

55-75 кг, в зависимости от комплекции.

Я вешу 57 кг (я не жирный и не дрищ)

Кому этот мальчик задолжал вес?

55 — 80. Самый большой вес пои условии занятий спортом, фитнесом.

ниче себе мальчик… 60 кг

Должен весить 40 — 50 кг.

мне 14 лет мой рост 185см.Это нормально?и на сколько я еще вырасту?

вырастишь, но не намного, и так уже через-чур ты высокий

Ппц, куда выше-то ?

ты может уникум? ! если не вырастиш в длину то в ширину тоже не факт. такая уж конституция у тебя, т. е. физ. особенность.

вот это да. а мне нравится такой рост, и я уверенна ты ещё будешь рости, люди растут до 20 лет. =) ты будешь где то 2 метра и может 15 см.

У каждого рост разный! Мальчики развиваются медленнее чем девочки, но при выростании они перегоняют нас в росте и в т. п. В общем нормальный рост ( у нас в классе мальчик 14 лет — 140см) и нечего радуется))))))

У моего сына есть такой друг, вырос в 14-голос как у мужика, а сейчас ему 16 но я не заметила перемены. Одни быстро растута потом рост останавливается, а другие постепенно.

каким должен быть рост у девушки 14 лет?

Понятно, что большинство детей имеет средний рост. Но не нужно впадать в панику, если будет выставлена оценка «ниже среднего» или «выше среднего», так как по 15 % здоровых детей этого возраста и этого пола имеют такие же показатели роста. Настораживают лишь самые крайние величины: «очень низкий рост» или «очень высокий рост», так как они встречаются лишь у 3 % здоровых детей. В этих случаях необходимо обследовать ребенка дополнительно для выявления возможной патологии. Причинами задержки роста ребенка могут быть: нерациональное, несбалансированное, недостаточное, не соответствующее возрасту питание, наследственность (низкий рост родителей) , хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, мочевой системы, печени и других органов, а также врожденные пороки сердечно-сосудистой и нервной систем, аномалии почек, эндокринные заболевания, хромосомные болезни. Следует отметить, что рост и развитие ребенка подчиняются определенным закономерностям. Например, известно, что с возрастом скорость роста снижается (и это отчетливо прослеживается на первом году жизни) . Кроме того, существует сезонная и суточная периодика. Это значит, что прибавка в росте преимущественно происходит в летние месяцы, а также в ночное время суток. Быстрее растут те части тела, которые наиболее удалены от головы (то есть стопа малыша растет быстрее, чем голень, а голень, в свою очередь, — быстрее, чем бедро) , с этим связано возрастное изменение пропорций тела ребенка. Выделяют периоды, когда рост ребенка в длину преобладает над прибавками в массе: период первого «вытягивания» происходит примерно с 5 по 7 год жизни, второго – с 10 до 14 лет у девочек и с 12 до 17 лет у мальчиков. Заглянем в будущее? Существуют способы приблизительного расчета роста ребенка, когда он станет взрослым. Это делается исходя из роста его родителей. Формула очень проста: прогнозируемый конечный рост ребенка составляет половину от суммы показателей роста его родителей, только для мальчиков к полученному результату прибавляют 5 см, а для девочек – вычитают 5 см. Например, если рост мамы составляет 165 см, а рост папы – 185 см, конечный рост сына может составить: (165 + 185) : 2 + 5 = 180 см, а дочери: (165 + 185) : 2 — 5 = 170 см. Однако, есть семьи, собственным примером опровергающие данный способ расчета. Кроме этого, весьма приблизительного метода, существуют и другие: определение костного возраста ребенка по рентгенограмме костей запястья с прогнозированием длительности роста ребенка в длину.

Средний рост у девушки в 14 лет это где-то 160-165. Может быть выше или ниже

Сколько должен весить подросток в 14 лет и какой должен быть рост ?

по разному весить примерно 40 или меньше или больше рост 140 160 гдет

Мальчики-165-185 Девочки-160-170 Весить-не менее 45 кг вплоть до 70

Если верить таблицам, то в среднем 152-172 см и 38-63 кг, плюс-минус.

мальчик: рост от 148.3 см (очень низкий) — 156,2-167,7 см (средний) — 176.7 см (очень высокий) вес от 34.3 кг (очень низкий) — 42,8-56,6 кг (средний) — 73.2 кг (очень высокий) девочка: рост от 147.8 см (очень низкий) — 155,4-163,6 см (средний) — 171.2 см (очень высокий) вес от 37.6 кг (очень низкий) — 48,2-58,0 кг (средний) — 72.2 кг (очень высокий)

На сколько см в год вырастают мальчики в 14-16 лет? примерно какой темп роста

После 5 лет до начала интенсивного пубертатного роста скорость роста в нормальных условиях составляет 5 см в год. Пубертатный период — период полового созревания у девочек от 10 до 16 лет у мальчиков от 11 до 17 лет В пубертатном периоде наступает специфический скачок роста с пиком среднего годового увеличения 9,5 см для мальчиков и 8 см для девочек, причем ускорение роста у девочек начинается на 2 года раньше (на период от 10 до 12 лет) , чем у мальчиков (ускорение роста у мальчиков приходится на период от 13 до 16 лет) . В результате в 11-12 лет девочки выше и тяжелее мальчиков. Повторюсь — у мальчиков период ускорения роста — от 13 до 16 лет. В последующие годы темп роста постепенно снижается. Посмотрите статью по ссылке <a rel=»nofollow» href=»http://bono-esse» target=»_blank»>http://bono-esse</a>. ru/blizzard/RPP/O/o_05.html (в ссылке уберите пробел перед ru!), раздел Оценка темпа роста ребенка /по специальным формулам и таблицам/. Подробно и достаточно просто. Какого роста будет ребёнок, став взрослым? Вопрос этот интересует всех родителей. Ответить на него помогут следующие формулы: Для мальчиков: (рост отца + рост матери ) * 0,54 — 4,5 Для девочек: (рост отца + рост матери) * 0,51 — 7,5 <a rel=»nofollow» href=»http://womancentr.ru/sylki10.htm» target=»_blank» >http://womancentr.ru/sylki10.htm</a>

все индивидуально)

индивидуально

мальчики в этом возрасте особенно сильно растут) никому неизвестно насколько)

Именно в этом возрасте мальчики начинают интенсивно расти, особенно, если они заняты физическим трудом.

По разному можно вообще на 1 см вырасти и все, правильнее отмечать возраст 12-20 лет, примерное увеличение роста 20-45 см

Мне почти 12 и за этот год я вырос на 9 см, с 147 до 156

мне11 и уменя рост 160 был в 10 155

Мне 15 мой рост 170

мне 16 рост 180, в 15,5 был 177, также у меня есть брат близнец, он на 1 см выше всегда.

Сколько должен весить подросток(14 лет) при росте 175 см?

35 — это даже маловато, но еще наберет вес, никуда не денется, она просто вверху вытянулась. 83 — на мой взгляд — много. Даже очень. <br>У меня подруга при росте 173 весит 47 кг, я вешу 57 при росте 178. При <br>этом у нее размер 40, у меня 42. Некоторые майки покупаем в детском мире.

не знаю, я при росте 175см. и возрасте 15 лет вешу 55, вроде всё нормально

рост 175 см минус 100 = таков нормальный вес, отклонения плюс-минус10% не страшно!

Идеальный вес = рост(в сантиметрах) — 110 (плюс — минус 4 килограмма). Это наиболее простая и достоверная формула для определения идеального веса.