Рубрика: Разное

Дынная диета для похудения, эффективность, показания и противопоказания

Содержание статьи

В чем польза или вред употребления дыни в процессе похудения

Можно ли есть дыню при похудении? Калорийность для похудения, польза и вред, отзывы об этом фрукте – это все важно знать, если человек хочет сбросить лишний вес с помощью данного фрукта. На Востоке говорят, что этот дыня способна вернуть глазам молодость, а волосам – блеск. Женщина, которая употребляет дыню, способна стать еще прекрасней, а мужчина еще желанней. В этой поговорке есть своя доля правды, так как дыня – это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов, которые комплексно влияют на работу всего организма.

Кроме того, в этом фрукте содержится гормон счастья, который отвечает за хорошее настроение и позитивный настрой. Люди, регулярно употребляющие дыню, не имеют проблем с мочеполовой сферой, у них высокий иммунитет, а также они не знают проблем с работой выделительной системы. Быстрый обмен веществ – это одна из главных особенностей работы организма, которая непосредственно влияет на сбрасывание веса. Если метаболизм медленный, то и сбрасывание веса затормаживается. Чтобы его ускорить, нужно кушать свежие овощи и фрукты, в которых есть большое количество витаминов, органических кислот и клетчатки. Как раз все эти вещества входят в состав дыни. Но переусердствовать с употреблением дыни не стоит, так как она содержит сахар, а это вещество – углевод, который быстро всасывается стенками кишечника. Кроме того, дыня имеет высокий гликемический индекс – 65, а это говорит о том, что после ее употребления, человек очень быстро захочет вновь кушать.

Полезные вещества

Дыня для похудения незаменима в теплое время года. Ее мякоть усмиряет жажду лучше зеленого чая, а еще обладает приятным вкусом.

Этот овощ-фрукт хорошо очищает организм, выводит лишнюю жидкость. Как и арбуз, он мочегонен, тем самым улучшает работу почек. Многие диетологи утверждают, что его вкус положительно влияет на настроение.  Даже тонко нарезанные ломтики избавляют от стресса и подавленного состояния, заставляя организм вырабатывать серотонин.

Дыня для похудения — отличный десерт. Поэтому терять вес вместе с ней легко: она хорошо заполняет желудок и не вызывает психологический дискомфорт из-за того, что сладкая.

Как дыня влияет на процесс похудения?

Подойдет ли дыня для похудения? Отзывы об этом фрукте доказывают, что для некоторых людей она является настоящим спасением от лишних килограмм. Эту бахчевую культуру не зря называют диетическим продуктом питания, так как она содержит клетчатку. Клетчатка – это плотные пищевые волокна, которые при попадании в кишечник, ускоряют его работу.

Кроме того, клетчатка борется с накопившимися шлаками и токсинами, которые обволокли стенки кишечника. Клетчатка по своей структуре напоминает ворсистую губку, счищающую вредные вещества. Она ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварительный процесс, возобновляет регулярную работу выделительной системы.

Также стоит отметить, что дыня в своем составе содержит воду, поэтому этот фрукт имеет низкую калорийность.

За счет полного комплекса витаминов дыню предпочитают выбирать для монодиет. Но сидеть на такой диете можно не больше 2-3 дней, так как рацион должен быть максимально сбалансированным и разнообразным.

Вся польза дыни возможна только в том случае, если ее правильно употреблять. Нельзя кушать дыню сразу после основного приема пищи, например, в качестве десерта. Когда дыня попадает в полный желудок, она только замедлит процесс пищеварения. Свежую дыню нужно употреблять в качестве отдельного блюда, при этом интервал между приемами пищи должен быть не меньше 2 часов. Также дыню нельзя запивать водой, компотами или кисломолочными продуктами. Из-за большого содержания сахара желудочный сок должен полностью перетравить волокна. Если концентрация желудочного сока будет снижена, то и процесс пищеварения замедлится, что пагубно скажется на работе выделительной системы.

Не рекомендуется употреблять дыню натощак, так как она может спровоцировать расстройство желудка. Также внимательно отнестись к употреблению свежей дыни нужно кормящим мамам, так как этот фрукт может спровоцировать появление диареи у ребенка.

Много худеющих людей любят сидеть на диете из дыни, так как этот фрукт быстро утоляет чувство голода и жажды. После выхода из дынной диеты люди замечают уменьшение тяги к сладостям.

Особенности диеты

В основном эту диету можно разделить на две основные группы. К первой относятся те дынные диеты, которые сочетаются и с другими продуктами питания. Вторая группа – диета только на дыне (это более строгий метод похудения, но и относят его к экспресс-диете). Если вы хотите использовать для похудения второй вариант, то необходимо помнить, что сидеть на ней не рекомендуется более пяти дней (она недостаточно сбалансированная, хоть и питательная).

Пример дынной диеты на 3 дня

Ранее мы уже писали, что можно есть на диете. Теперь расскажем, как правильно приготовить перечисленные продукты, чтобы достигнуть результата похудения.

Диета, рассчитанная на три дня, эффективно выведет из организма человека все ненужные ему вещества. При этом вы гарантированно сбросите три килограмма.

В рацион, позволяющий ежедневно терять по килограмму должны входить такие продукты:

Зелёный чай или чистая вода; 1500 грамм спелой душистой дыни, которую необходимо разделить на шесть порций.

Не забывайте, что питаться исключительной дыней можно не дольше, чем три дня в месяц или один день в неделю на протяжении двух месяцев. В таком случае вы избавитесь до шести килограмм.

Что нужно знать о дынной монодиете?

Этот вариант диеты позволяет употреблять 1-1.5 кг мякоти дыни. Кушать нужно 5 раз в день. Пить рекомендуется несладкие напитки: настой шиповника, зеленый чай, питьевую или минеральную воду.

Разумная продолжительность такого плана питания – 2-3 дня (некоторые устраивают семидневную разгрузку, что не совсем разумно).

Какие существуют противопоказания?

Хоть дынная диета и является щадящей и оздоровительной, применять её можно не всем. Сначала нужно удостовериться в том, что все противопоказания не коснутся состояния здоровья конкретного человека. В целом, случаи непереносимости встречаются крайне редко и чаще всего связаны с выращиванием культуры, с применением удобрений на основе селитры, которые вызывают нитратные отравления. Поэтому, покупая дыньку, нужно отдавать предпочтение заведомо добросовестному продавцу.

Использование запрещено при:

• сахарном диабете;
• индивидуальной непереносимости;
• периоде грудного вскармливания;
• инфекционных и инвазионных заболеваниях желудочно – кишечного тракта;
• дисфункции печени.

В любом случае перед применением диеты необходима консультация врача – соблюдение этого несложного правила поможет уберечь от многих неприятностей со здоровьем.

Калорийность

Итак, для худеющих важно знать точный показатель калорийности дыни. Это 36 килокалорий на 100 грамм продукта. Судить о приличном количестве сахара в продукте можно, попробовав его сочную мякоть. Дыню едят в сыром виде, удаляя кожуру. Для того чтобы получить удовольствие и вкусовые ощущения, необходимо правильно выбирать дыню в торговой точке. Если она спелая, имеются гарантии получить ценные питательные вещества и максимум витаминов, например, дыня Торпеда, калорийность которой не представляет опасности для худеющих.

И еще одно важное условие любой диеты: если вы ведете активный образ жизни, вам не стоит задумываться, сколько калорий в дыне. Физические нагрузки уберут лишние калории и жировые отложения. Поэтому будьте здоровыми и употребляйте в свой рацион побольше витаминов.

Считая калории дыни, многие худеющие допускают большую ошибку, исключая заморский фрукт из своего рациона. В сладкой, спелой дыне содержится в 17 раз больше железа, чем в том же количестве молока. Также продукт богат кальцием, магнием, витаминами В1, В2, А. Фрукт используют в питании для профилактики и лечения атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на представленную калорийность, дыня обладает сильным мочегонным эффектом. Поэтому монодиеты, основанные на употреблении экзотического фрукта, несколько опасны тем людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом и сосудами. Но даже вполне здоровым людям не нужно увлекаться дынной диетой более трех дней, поскольку последняя прекрасно чистит организм от накопившихся токсинов и шлаков.

Какие секреты выбора дыни?

Чтобы в процессе похудения не было никаких проблем с пищеварением, нужно знать как правильно и по каким признакам выбирать дыню.

Прежде всего, нужно обращать внимание на ее внешний вид. Поверхность дыни не должна быть повреждена, на ней не должно быть ни каких вмятин и пятен. Если такие имеются, то это может говорить о том, что фрукт неправильно транспортировали или он поврежден какой-то гнилью.

Кожица дыни должна быть целостной, без морщинистых складок и трещин. Чтобы определить спелость дыни, ее нужно легонько поскрести ногтем. Если кожица тоненькая и легко сдирается, то она спелая.

На ощупь дыня не должна быть слишком твердой. Спелая дыня будет чуть мягкой, это говорит о ее сочности.

Этот фрукт отличает специфический приятный аромат, который чем-то напоминает ананас. Чем насыщенней аромат, тем спелее дыня. Если приятного аромата нет, то это может говорить о том, что фрукт был выращен с помощью гормонов быстрого роста.

Некоторые люди определяют спелость дыни с помощью похлопывания. Оно должно иметь глухой звук. Также нельзя забывать о хвостике дыни, он должен быть сухим.

Лучше всего покупать дыни поздних сортов, так как их меньше всего обрабатывают ядохимикатами. Они зачастую созревают в естественных условиях. Они более сладкие и полезные.

Можно ли замораживать дыню на зиму?

Не все хозяюшки знают, что дыню можно заготовлять впрок. Такая дыня мало чем уступает свежей, конечно, ее аромат будет не таким насыщенным, но вкус останется таким же. Кроме того, с помощью таких заготовок дынные диеты можно устраивать даже среди зимы.

Для приготовления замороженной дыни нужно взять пергаментную бумагу или тонкую пищевую пленку. Е нужно расстелить на ровный поднос или блюдо.

Для замораживания подойдет спелая дыня с тонкой кожицей. Изначально фрукт нужно тщательно очистить от кожицы и семян. После этого ее разрезать на две равные части, чтобы при нарезке получались полумесяцы. Толщина кусочка должна быть не больше 2 см. Нарезанные кусочки нужно одним слоем выложить на подготовленное блюдо, укрытое пленкой или пергаментом. Сверху дыню не нужно ничем накрывать. В таком виде ее помещают в морозильную камеру до полного замораживания. В среднем этот процесс занимает около 2-3 часов. Когда первая партия дыни будет заморожена, кусочки собирают в герметичный лоток или пакет и отправляют в морозилку на хранение.

Таким образом нужно заморозить всю оставшуюся дыню. Если свежую дыню порезать и сразу сложить в пакет, то при разморозке это будет один сплошной ком, который только стечет водой. Из замороженной дыни получаются вкусные коктейли, смузи и мороженное.

Нежелательно часто размораживать и замораживать этот продукт, так как он полностью потеряет свои полезные свойства.

Как говорилось ранее, в дыне достаточное количество питательных веществ, поэтому ее употребление перед сном даже полезно, так как избавляет от бессонницы и плохого настроения. Некоторые утверждают, что дыня на ночь при похудении вызывает расстройство желудка, но фактов пока нет. В основном фрукт состоит из воды, и нет каких-либо компонентов, которые бы могли бы спровоцировать проблемки с желудком. Можно ли кушать дыню на ночь при похудении, если чувствительный желудок? В этом вопросе твердое – нет! Только за 2-3 часа до сновидений.

Сколько в день можно съесть дыни. Как правильно кушать дыню. Как употреблять дыню в пищу с пользой для здоровья

Сколько в день можно съесть дыни. Как правильно кушать дыню. Как употреблять дыню в пищу с пользой для здоровья

В пищевых отравлениях дынями виновато вовсе не качество бахчевых культур, основная причина инцидентов — элементарное неумение употреблять этот продукт в пищу.

Польза дыни

Дыня является неиссякаемым источником витаминов А, В1, В2, С, РР, огромного числа микро- и макроэлементов.

Содержащиеся в ней аскорбиновая и фолиевая кислоты, оказывающие благотворное влияние на здоровье всего организма.

Снижая уровень холестерина в крови, дыня предотвращает развитие атеросклероза. Она успокаивающе действует на центральную нервную систему, повышает иммунитет , улучшает память и является средством профилактики онкологических заболеваний.

Употребление мужчинами небольшого (до 5 г в день) количества свежих дынных семечек увеличивает мужскую силу, усиливает либидо и повышает потенцию.

Очень полезна дыня женщинам во время беременности и в период климакса.

Этот продукт незаменим при малокровии, печеночных и почечных заболеваниях, ревматизме и подагре.

Дыня-одиночка

Наряду с полезными свойствами, есть у дыни и особенности, знать о которых нужно всем, кто любит это сладкое лакомство.

Она содержит большое количество клетчатки, процесс переваривания дыни происходит в кишечнике, куда она попадает после непродолжительного пребывания в желудке.

Что будет, если вместе с дыней съесть что-нибудь еще?

Пища не скоро дойдет до кишечника, надолго застряв в желудке. В лучшем случае появятся неприятные ощущения и чувство тяжести в животе, в худшем – серьезные расстройства пищеварения.

Дыня — продукт-одиночка, а потому кушать ее следует между основными приемами пищи, за час до еды, либо через такой же промежуток времени после приема пищи.

Не рекомендуется есть дыню натощак, а кормящим матерям и людям, страдающим сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта, от ее употребления в пищу лучше отказаться.

Несовместимые с дыней продукты

Дыня совершенно не сочетается с молоком и его производными: кефиром, йогуртом, сметаной, творогом и прочими. Нарушив этот запрет, получите длительное послабление стула .

Аналогичное действие оказывает употребление с дыней алкогольных напитков или запивание ее холодной водой.

В мякоти дыни в большом количестве содержатся вещества, стимулирующие выработку гормона счастья – серотонина, поэтому кушайте дыню и получайте заряд позитивных эмоций!

Берегите себя! Будьте всегда здоровы!

В каком месяце можно есть дыню. С какого возраста можно начинать давать ребенку дыню? Польза дыни для детского организма

Дыня – это сладкий и очень полезный фрукт. Однако она может принести организму не только пользу, но и вред. Особенно, если речь идет о детях. С какого возраста можно давать ребенку дыню? Можно ли давать ее грудничку и в каких количествах? Это вопросы, на которые родители обязательно должны знать ответы, чтобы не навредить своим детям.

Когда можно давать ребенку дыню?

Дыня – это фрукт, который достаточно долго переваривается в желудке. Именно поэтому врачи не рекомендуют употреблять ее в больших количествах. Очень сложно переваривается она детским неокрепшим желудком. До года ее придется исключить из детского меню. После 12 месяцев малышу можно давать попробовать небольшой кусочек плода и проследить за реакцией его организма. Если все в порядке, то можно включать фрукт в его меню, но всего пару маленьких ломтиков.

А вот Евгений Комаровский на вопрос «Когда давать ребенку дыню?» отвечает так: «После двух лет». По его мнению, она может вызвать диарею и вздутие живота. Если после употребления дыни вы заметили, что на теле ребенка появились красные пятна, это говорит о возникновении аллергической реакции. Необходимо срочно обратиться к врачу и исключить продукт из детского меню.

В каком виде можно давать дыню?

Детям можно давать только дыню, выращенную на собственном огороде. Если у вас нет такой возможности, покупайте ее во время естественного созревания. Откажитесь от покупки ранних сортов – в них содержится большое количество нитратов, которые могут вызвать аллергическую реакцию и отравление. Дыню желательно давать в перерывах между принятием пищи – в этом случае она лучше переваривается. Обязательно срезайте кожуру, ведь возле нее скапливается наибольшее количество нитратов. Нельзя давать дыню ребенку, если у него:

• сахарный диабет;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• проблемы с почками

Если таких проблем нет, дыню детям можно есть.

Польза

Дыня содержит фолиевую кислоту, витамин А, аскорбиновую кислоту, клетчатку. Благодаря этому ее полезно давать детям для:

• улучшения кровообращения и остроты зрения;
• укрепления сердечной мышцы и нервной системы;
• налаживания обмена веществ;
• избавления от токсинов в организме.

Дыня содержит большое количество воды, поэтому она поможет восполнить ее недостаток в организме. А о других полезных овощах и фруктах можно почитать в этой статье

О полезных свойствах дыню также смотрите

Как правильно выбрать?

Плоды очень часто содержат нитраты, поэтому их нужно правильно выбирать. Для этого необходимо обратить внимание на ее внешний вид. О присутствии нитратов свидетельствует:

• наличие большое количества прожилок, а также пустот в семечках;
• наличие серых волокон в семенной части;
• полоса насыщенного желтого цвета в области кожуры.

Дыня обязательно должна быть целой, без надрезов и трещи, с сухим хвостиком. Цвет должен быть максимально однородным. Если на поверхности присутствуют зеленые пятна, то это говорит о незрелости фрукта. Он может вызвать серьезное отравление. Плоды нельзя хранить длительное время, поскольку в них быстро развиваются микробы.

Многих родителей волнует вопрос: «Можно ли давать ребенку дыню?». По мнению врачей, фрукт лучше давать малышу после 12 месяцев в ограниченных количествах. Ни в коем случае нельзя давать дыню грудничку. Перед введением его в меню желательно посоветоваться с врачом.

Когда можно есть дыню летом. Что лучше – «колхозница» или «торпеда»

Данные сорта наиболее распространены на российских рынках: они непритязательны и при выращивании, и при транспортировке, хорошо хранятся и недорого стоят в сезон. Какую дыню лучше выбрать?

«Колхозница» – круглая и ярко-жёлтая. У неё сильный аромат, но умеренная сладость. Выбирать нужно небольшой экземпляр, ведь спелость для этого сорта не определяется величиной. Не забывайте про сухой хвостик – это показатель готовности к употреблению.

Многим нравится бледно-жёлтая удлинённая дыня торпеда, но как выбрать самого сладкого представителя данного сорта? Чем больше экземпляр, тем более насыщенным является вкус плода. Аромат у «торпеды» не так ярко выражен, как у «колхозницы».

К сожалению, при выращивании дынь часто применяются нитраты и искусственные вещества в немалых количествах. Плоды, подвергавшиеся такой обработке, не имеют заметного аромата, у них сероватые косточки – конечно, лучше такие вообще не покупать и не есть. Чтобы избежать избыточного попадания в организм нитратов, старайтесь не есть мякоть, прилегающую к кожуре. Она содержит в себе максимум данных веществ.

Зная правила выбора дыни и внимательно подходя к нему, вы получите полезное и вкусное лакомство, которое зарядит витаминами и укрепит ваш иммунитет на долгий холодный сезон.

Летом наступает пора отпусков. Все стремятся набраться сил на целый и год и употребить как можно больше витаминных продуктов. Среди лидеров, конечно же, фрукты и овощи. Многие очень любят вкусную, сочную и ароматную дыню. Поэтому их интересует, как не ошибиться с выбором качественного плода. Сегодня мы расскажем, где ее лучше всего приобретать и как выбрать дыню правильно.

На самом деле желтобокая красавица является не фруктом, а овощем семейства тыквенных. Она имеет много достоинств, за что любима и садоводами нашей страны. Помимо благотворного влияния на работу кишечника, она улучшает структуру крови, успокаивает нервы, налаживает нормальное соотношение солей в организме. Дыня хорошо утоляет жажду.

Врачи советуют употреблять диню в качестве профилактического средства, оказывающего мочегонное, мягкое слабительное, общеукрепляющее и атеросклеротическое воздействие. Врачи убеждены, что в дыне имеется много витаминов, которые помогают замедлить процесс старения, укрепить волосы, взбодрить головной мозг, наполнить мышцы большим количеством энергии. При этом важно соблюдать правильную диету. Этот сладкий овощ незаменим в весенний период, когда ослабленный тяжелой зимой иммунитет каждого человека остро нуждается в поддержке.

Чтобы правильно выбрать качественный продукт, следует знать о месте его покупки. Не следует приобретать дыню поблизости проезжей части. Так как наличие неподалеку большого числа автомобилей становится причиной накапливания в плоде за несколько дней значительного количества тяжелых металлов, которые исходят из автомобильных выхлопов.

Как выбрать дыню правильно? Рекомендовано отказаться от покупки плода, на кожуре которого имеются явные повреждения. Поскольку в них способны находиться возбудители ботулизма, сальмонеллеза и прочих инфекций. Лучше всего не приобретать уже разрезанные экземпляры. Потому что вы не можете быть уверены в чистоте ножа, которым это делалось. Не советуют покупать и такие фрукты, которые расположены на земле, а не на специально предназначенных для этих целей поддонов. Непосредственно перед приобретением нужно поинтересоваться у продавца, имеет ли он разрешение на торговлю данным товаром. Обычно его выдают органы СЭС. Не будет лишним ознакомиться с результатами лабораторных анализов и сертификатом качества.

Можно ли есть дыню в июле. Можно ли покупать арбузы и дыни в июне

5694

Не успело наступить лето, а на торговых прилавках уже появились арбузы и дыни. Их продают в магазинах, на рынках, а то и прямо вдоль автотрасс. Причем, цены по нынешним временам, довольно приемлемые. Не рановато ли употреблять в пищу подобное лакомство, и как выбрать арбуз или дыню без риска для собственного здоровья, попытался разобраться журналист Zakon.kz .

По словам главного эксперта Комитета охраны общественного здоровья (КООЗ) Минздрава РК Мейрамгуль Ибраимовой, эти плоды вообще довольно капризны и могут привести к отравлению при неправильной транспортировке или хранении. Но наиболее опасны бахчевые культуры – арбузы и дыни, которые появляются у нас на прилавках уже в июне месяце.

«Даже самые скороспелые сорта начинают созревать только к концу июля. А вообще сезон природного созревания арбузов приходиться на середину августа. Поэтому арбузы и дыни рекомендуется покупать, начиная с конца августа и до октября включительно. Но никак ни в июне месяце. Как бы не убеждали продавцы, что привозят эти плоды из южных регионов РК или Узбекистана, у бахчевых культур есть свой период созревания. И он приходится именно на середину, а то и конец августа. Если же они раньше времени попали на прилавок, то это говорит о том, что там содержится большое количество нитратов. А это однозначно приведет к отравлению организма», – говорит М. Ибраимова.

К слову, существует народный метод проверить арбуз на наличие нитратов в домашних условиях. Для этого следует растереть и поместить мякоть арбуза в стакан воды. Если вода просто помутнеет, то с арбузом все в порядке. Если покраснеет – есть его не рекомендуется.

Однако, медики не советуют полагаться на этот метод и рекомендуют проводить подобный анализ только с помощью специальных тестов-нитратомеров. Правда, по словам Ибраимовой, сделать это можно лишь в лабораторных условиях. А вообще допустимая норма нитратов составляет не более 60 мг на 1 кг мякоти. Причем распределяются они неравномерно и скапливаются ближе к кожице и у плодоножки. Поэтому грызть арбуз или дыню до самой корки не рекомендуется.

Как отметила А. Ибраимова, КООЗ регулярно осуществляет различные проверки и ведет мониторинг безопасности продукции. Специальные группы выезжают непосредственно на места реализации бахчевых культур и проверяют их экспресс-методом на содержание нитратов. Кроме того, проводятся специальные акции в местах реализации бахчевых культур с целью формирования у населения навыков по выбору безопасной продукции, и соответственно по профилактике острых кишечных инфекций и неинфекционных заболеваний.

«Пока фактов пищевых отравлений непосредственно связанных с употреблением бахчевых культур не зарегистрировано. Тем не менее, мы настоятельно рекомендуем воздержаться от их покупки. Но даже когда наступит период созревания бахчевых культур, мы не советуем покупать их на стихийных рынках. Особенно у дороги, потому, что арбузы и дыни легко впитывают токсины из воздуха и в них накапливается большое количество тяжелых металлов, которые содержатся в выхлопных газах автомобилей. Кроме того, не следует проверять плод на зрелость и вкус, делая на нем разрез при покупке. С поверхности арбуза или с ножа в мякоть могут попасть различные болезнетворные бактерии. Так же при выборе бахчевых нужно проследить, чтобы на них не было трещин, царапин, вмятин, подозрительных пятен. Иногда при транспортировке арбузы и дыни просто перебрасывают с места на место, и в результате образовавшихся вмятин, мякоть может испортиться прямо внутри плода, что соответственно приведет к отравлению. Также следует помнить, что хранить арбуз или дыню в разрезанном виде можно не более суток, при условии, что плод содержится в холодильнике», – продолжает М. Ибраимова.

Вообще, что касается мест реализации бахчевых культур, то здесь предусмотрен целый ряд правил. Например, они должны быть надежно защищены от дождя, прямых лучей солнца и других неблагоприятно воздействующих факторов. А потому место продажи арбузов и дынь должно находиться под навесом с выступом не менее 20 сантиметров. И конечно же, продавец должен иметь халат, чистые руки, элементарные условия для соблюдения личной гигиены. Зачастую же бахчевые продают в местах стихийной торговли, где даже нет туалета и места для мытья рук.

«Лучше покупать арбузы и дыни только в проверенных местах – в магазинах и супемаркетах, где есть условия для хранения. Кроме того, продавец по первому требованию должен предъявить покупателю документ подтверждающий соответствие качеству и безопасность продукции. А чтобы его получить, прежде необходимо провести соответствующую лабораторную экспертизу своей продукции. Конечно в местах стихийной торговли, где идут множественные нарушения санитарных норм, такой документ продавцу никто не выдаст», – резюмировала А. Ибраимова.

Видео арбузы и дыни: взгляд диетолога

Дыня при похудении — польза и вред, калорийность продукта

Солнечную и сладкую дыню сложно не любить: в конце лета и начале осени многие покупают и едят их ежедневно. Плоды едят как в натуральном сыром виде, так и используют в заготовках: сушат, вялят, варят повидло, а из корок делают цукаты. Очень эффективна дыня при похудении, поскольку содержит в своем составе большое количество клетчатки.

Состав

На 100 граммов дыни приходится:

• 88,5 гр воды;
• 7,4 гр углеводов;
• 0,6 белков;
• Оставшиеся 3,5 гр — это клетчатка.

Из витаминов больше всего сладкие плоды содержат витамина С, причем его содержание может колебаться в зависимости от сорта и почвы, на которой они росли. Максимум, который могут содержать дыни — 20 мг. Также ароматные плоды содержат большое количество полезной фолиевой кислоты — до 6 мг.

Сладость дыни зависит от содержания в ней сахарозы. Если плоды выращиваются на черноземных почвах, они в несколько раз слаще тех, что были посажены в песчаную почву.

Калорийность свежей дыни — всего 33 килокалории на 100 граммов продукта.

Такое небольшое значение делает дынную диету не просто приятной, но и очень эффективной.

Полезные свойства

Ароматные и сладкие плоды имеют ценность не только в кулинарии. С их помощью можно смягчить симптомы следующих заболеваний:

• Анемии;
• Сердечно-сосудистых патологий;
• Почечных болезней;
• Запора;
• Ревматизма;
• Образования камней в мочевом и желчном пузыре.

Дыня может похвастаться богатым составом, который обеспечивает ее полезные свойства:

• Дынная мякоть помогает организму человека вырабатывать серотонин — гормон радости.
• Кремний, содержащийся в дыне, хорошо воздействует на многие системы. Улучшаются кожа и волосы, нормализуется работа нервной системы, желудочно-кишечного тракта.
• Дыня при диете приносит большую пользу. Ведь в ней содержится рекордное для плодов количество витамина С. Он защищает от простудных и вирусных болезней, налаживает процесс пищеварения и помогает вывести из организма вредный холестерин.
• Мягкий мочегонный эффект позволяет избавиться от отечности тканей и сбросить лишний вес.
• Фолиевая кислота, в огромном количестве содержащаяся в желтых плодах, очень полезна для беременных женщин и для дам в период климакса.
• Дынные семена считаются действенным афродизиаком для мужчин. Их едят свежими, залив медом, в небольшом количестве.
• Считается, что дыня способствует восстановлению организма. Поэтому ее можно рекомендовать пожилым людям и истощенным после длительного заболевания.
• Клетчатка способствует очистке кишечника. Волокна дыни способны выводить накопленные в организме соли тяжелых металлов и радиоактивные вещества.

Даже в косметологии широко применяют вытяжки из дыни для изготовления различных масок для кожи и волос.

Одной из самых популярных и любимых в народе диет является дынная, при которой в течение всего дня нужно есть дыню и пить воду. Такая разгрузка не ощущается ограничением, но позволяет потерять 1-1,5 килограмма.

Как выбрать дыню?

Дыню для похудения нужно правильно выбрать, чтобы она принесла вам максимум пользы:

• Дынный «хвостик» должен быть утолщенным. Надавите на корку плода — если дыня еще не созрела, корка не будет продавливаться под пальцем.
• Спелые плоды пахнут характерным тонким ароматом. Чем больше собрано их в магазине (или на рынке), тем сильнее должен быть запах. Если дыня по остальным признакам поспела, но не пахнет ничем — не покупайте, при ее выращивании было использовано большое количество гормональных средств. Если плоды переспели, это тоже ощущается по запаху.
• Кожура у дыни очень тонкая, поэтому при покупке убедитесь в ее целостности. Не должно быть никаких трещинок, ямок или вмятин. Через них в дынную мякоть легко могут проникнуть бактерии, возбудители бруцеллеза или сальмонеллеза.
• Не покупайте разрезанные плоды в магазине или на рынке. Поскольку они содержат большое количество сахара, то являются питательной средой для болезнетворных бактерий. Если куски дыни упакованы в пищевую пленку, они довольно быстро утрачивают свои полезные свойства.
• Покупать дыни рекомендуется с середины августа по 20-е числа сентября. Считается, что наибольшую пользу приносят плоды, вызревшие в естественных условиях: без пленки и большого количества удобрений.

Противопоказания

Диета на дыне может быть рекомендована не всем. Откажитесь от этой идеи, если у вас:

• Язва;
• Сахарный диабет;
• Инфекционные заболевания.

Кормящим женщинам также следует воздержаться от дыни.

Мало кто знает, как правильно есть дыню: она тяжело сочетается с другой едой, поэтому во избежание брожения в желудке есть дыню можно за один час до еды или два часа спустя.

Вяленая дыня очень вкусна, но не стоит употреблять ее так же смело, как и свежие плоды. Калорийность сушеных дынь составляет 340 килокалорий, что на порядок больше показателей свежей дыни.

Дынная диета

Рацион худеющих составляет:

• Килограмм мякоти дыни;
• Чистая вода, зеленый чай, отвар шиповника.

Если устраивать дынную диету для похудения раз в неделю в течение месяца, можно потерять 1-1,5 килограмма. Если же вы хотите большей эффективности, можете придерживаться такого рациона от 5 до 7 дней (но не больше) и потеряете до 5 килограммов.

Если же для вас слишком тяжело выдерживать подобную моно-диету, можно попробовать более щадящие варианты:

• На завтрак 400 гр дынной мякоти;
• Через 3 часа — обед и дальше пищевой режим как в обычные дни.

Можно заменить дынный завтрак на ужин, оставив всю остальную еду в привычном режиме.

Неделя такой щадящей диеты избавит вас от 2-3 килограммов жировых отложений.

Стоит помнить, что чем более правильного питания вы будете придерживаться между разгрузочными днями и приемом дыни на завтрак, тем более впечатляющим будет результат вкусной дынной диеты. Хороших результатов поможет добиться и сочетание здорового питания с умеренными физическими нагрузками.

Очищающая диета ни в коем случае не должна длиться больше недели. Кроме своего основного назначения, такая диета поможет улучшить цвет лица и выровнять эмоциональный фон.

польза, можно ли на ночь, рецепты

Дыня, с точки зрения ботаники, — не фрукт, а травянистое однолетнее растение семейства тыквенных, ближайший родственник её — огурец.

Она настоящий кладезь витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, Е, Н, РР), минеральных веществ (калий, кальций, магний, цинк, медь, марганец, железо, хлор, сера йод, фтор, фосфор, натрий).

Дыня помогает в профилактике простудных заболеваний, благотворно влияет на иммунную систему, показана при болезнях почек, известна антистрессовым воздействием на организм, помогает бороться с бессонницей, а фолиевая кислота в ее составе понижает уровень “плохого” холестерина в крови.

Чем полезна дыня для худеющих

Может ли этот ароматный плод отрицательно повлиять на организм?

• Калорийность дыни составляет 34 ккал на 100 грамм продукта.

В диетическом питании свежая мякоть ценна большим содержанием клетчатки, которая помогает очистить кишечник и вывести шлаки из организма (с волокнами выводятся даже соли тяжелых металлов и радиоактивные вещества).

Однако есть некоторые противопоказания: людям, страдающих кишечными расстройствами, язвенной болезнью, сахарным диабетом и кормящим мамам следует ограничить употребление дыни.

Можно ли поправиться от дыни

Располнеть от бахчевой сладости возможно только при регулярном нарушении правил употребления продукта.

• Нельзя смешивать с другими продуктами и есть в большом количестве на ночь. Она тяжело переваривается и может нарушить работу желудка или кишечника.
• Нельзя ею увлекаться при сахарном диабете, заболеваниях почек и любых проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Любой сбой в работе пищеварительной системы ведет к набору веса. Особенно при склонности к полноте.

Можно ли есть дыню на ночь или на голодный желудок

На завтрак. Чтобы не перегружать желудок и получить максимум пользы, диетологи рекомендуют есть дыню небольшими порциями (не более 300 грамм) утром и в течение дня.

На ужин. Но избегать ее употребления перед сном (оберегая таким образом почки от нагрузки в ночное время).

Важно помнить, что дыня — достаточно тяжелый для усвояемости продукт, поэтому не следует лакомиться ею менее, чем за час до и через два часа после еды.

Можно ли каждый день? Можно, но не более 1 — 1,5 кг мякоти в день. Суточную норму необходимо делить на 5-7 приемов.

И еще несколько советов:

• Не следует допускать употребление дыни с алкоголем — это влечет расстройство желудка.
• К тому же приведет, если запивать ее холодной водой, йогуртом, кефиром или кислым молоком.

Какая дыня подходит для диеты

Свежая. Наиболее вкусной и ароматной она является свежей: дыню очищают от кожуры и семян, режут на небольшие кусочки и подают при комнатной температуре как самостоятельный десерт, так и с вином, сыром, прошутто. Из сочных плодов готовят дынный мед, повидло, джем и мармелад, мякоть вялят, а из кожуры делают цукаты.

Сушеная мякоть плодов весьма калорийна. Поэтому, если вы на диете и следите за количеством потребляемых калорий, не стоит часто баловать себя вяленой (сушеной) дыней, фигуре это на пользу на пойдет.

Дыня при похудении

Многие отказываются от магазинных сладостей ради природного лакомства – медовой дыни и поступают правильно. В ней много полезного для нашего организма, к тому же, дыню можно использовать при похудении, однако, чтобы добиться желаемых результатов, употреблять ее нужно, придерживаясь некоторых рекомендаций.

1. В желтых вкусных плодах содержится комплекс витаминов, обеспечивающих хорошее состояние ногтей, волос и кожи, нормальное функционирование нервной системы.
2. Дыня оказывает положительное влияние на работу желудочно-кишечного тракта.
3. Она активно участвует в процессах кроветворения.
4. Отмечены положительные результаты ее использования для профилактики атеросклероза.
5. Регулярное потребление плодов снимает остроту течения сердечно — сосудистых заболеваний.
6. Что касается ее использования для снижения веса, то она станет незаменимым компонентом меню, позволяющим избавиться от лишних килограммов.

Для борьбы с ожирением и снижением веса дыню нередко включают в диетическое меню, так как ее плоды имеют очень низкую калорийность. При этом, дыня на завтрак при похудении очень эффективна. Утром рекомендуют съедать от 300 до 500 г дыни – этого будет достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми витаминами и энергией до самого обеда. При этом чувство голода возникать не будет.

Используя дынную диету не сложно распрощаться с лишним весом, так как она стабилизирует работу кишечника, помогает избавиться от запоров, очистить ЖКТ от шлаков и токсинов.

Дыня вечером при похудении также будет эффективна: ее рекомендуют и на ужин, правда, стоит помнить, что, кроме дыни, есть или пить больше ничего не нужно. При этом не перестарайтесь: необходимо учитывать, что неумеренное ее потребление может привести к обратным результатам, ведь даже при низкой калорийности ее плоды богаты сахарами, что может провоцировать набор веса.

Многие считают, что если ее можно употреблять на ужин, то и съеденная дыня на ночь при похудении вреда не принесет. Однако это – серьезное заблуждение. Дыня, съеденная перед сном, не принесет реальной пользы, зато спать будет некомфортно, так как процесс ее переваривания будет протекать чрезвычайно медленно, результатом чего станет тяжесть в желудке и беспокойный сон.

При правильном использовании дыни в диетическом питании, за месяц возможно сбросить от 6 до 8 килограммов.

польза и вред для похудения

Фрукты и ягоды, несмотря на высокое содержание полезных компонентов, не всегда рекомендуют включать в меню при похудении, т.к. они содержат большое количество сахаров. Польза или вред для похудения от дыни – на этот вопрос знают ответ диетологи.

Способствует ли дыня похудению?

Чтобы ответить на вопрос, помогает ли дыня похудению, следует узнать ее калорийность и количество содержащихся в плоде углеводов. Калорийность дыни невелика – всего 38 ккал на 100 г, что позволяет отнести ее к низкокалорийным продуктам. Тем, кто придерживается правильного питания или низкокалорийной диеты, дыню включать в рацион можно, естественно, в разумных пределах. Лучше всего для похудения есть дыню на завтрак – во второй половине следует ограничиться бельковыми продуктами и овощами.

Содержание углеводов в дыне – 7,5 г. Людям, соблюдающим для похудения низкоуглеводный режим, дыню включать в рацион не стоит, в крайнем случае, разрешено съесть небольшую порцию утром (не более 100 г). Более полезно при низкоуглеводной диете включать в меню капусту, огурцы и кабачки, которые богаты необходимой клетчаткой, но содержат минимум углеводов.

Чем полезна дыня для похудения?

Основная польза дыни во время похудения – в высоком содержании клетчатки и ферментов, способствующих очищению организма. Употребление дыни помогает оздоровить микрофлору и наладить работу кишечника, а также вывести из организма лишнюю жидкость.

Включая в рацион дыню, следует помнить об одной тонкости: этот плод едят отдельно от любых других продуктов (не в качестве десерта), перерыв до следующего приема пищи должен быть не менее 2 двух часов. Причина такого ограничения в том, что в сочетании с другими продуктами дыня провоцирует процессы брожения.

Все свои полезные для похудения качества дыня проявляет при монодиете. С помощью этого плода можно проводить разгрузочные дни, а при наличии хорошей силы воли – соблюдать монодиету на дыне 7 дней. Разрешенные продукты в этот период – дыня, вода и травяной или зеленый чай. Потерять за неделю такой диеты можно до 5-7 килограммов. Запрещена эта монодиета больным сахарным диабетом и при обострении хронических заболеваний ЖКТ.

Более мягкий способ похудеть с помощью дыни – заменить обычный обед ароматными ломтиками этого плода. При соблюдении такой диеты следует следить за калорийностью рациона и не превышать 1300 ккал в сутки. Необходима также и регулярная физическая нагрузка.

Дыня для похудения — от А до Я + меню дынной диеты

С чем лично у вас ассоциируется диета? С пресным боннским супом или скучной гречкой? Но ведь худеть можно и с удовольствием. Например, при помощи нежной и сладкой дыни.

Пик сезона приходится на конец июля и август, когда ароматные гостьи приезжают из Средней Азии и южных стран, созревает на дачных участках знакомая с детства Колхозница.

Однако сегодня в супермаркетах дыни доступны круглый год, так почему бы не воспользоваться всеми достоинствами этого «солнечного» плода?

Дыня, как и кабачок, относится к семейству тыквенных. Ближайший родственник – огурец. Самые популярные сорта – Азгын, Канталупа, Торпеда, Колхозница, Канария, Ожен, Мускатная, Гуляби. Мякоть плодов может быть медово-сладкой и мягкой, как у мускатных дынь, белой и кремовой, как у Касабы, или твердой, больше похожей по вкусу на огурец, но всегда спелая дыня источает насыщенный сладкий аромат.

Дыня, как и другие фрукты, помогает одновременно поддерживать оптимальный вес и делать питание более здоровым.

Дыня – это не только сладость…

Во всех сортах содержатся незаменимые витамины и микроэлементы. Их содержание колеблется в зависимости от сорта. В среднем, в 100 гр. дыни находится:

• витамина С – 50-60 мг,
• витамина А – 250-300 мкг,

а также фолиевая кислота и витамины группы В. Это количество покрывает примерно 30% дневной потребности для мужчин и 37% – для женщин. Из прочих веществ особенно велико содержание микроэлементов калия (250-350 мг), селена, а также аминокислоты холина.

Особенно ценятся дыни сорта Канталупа с ярко-оранжевой мякотью: в них больше калия, чем в бананах, примерно 325 мг в 100 гр. По содержанию же бета-каротина эти ароматные плоды являются одними из лидеров среди всех фруктов. Мякоть канталупы плотнее и тверже, она отличный аккомпанемент в салатах и подходит в качестве гарнира к мясу.

Почему дыня весьма эффективна для похудения?

Самый верный способ похудеть – это урезать калории и ограничить количество сладостей. Но если вы не представляете свою жизнь без сладкого, то малополезные шоколадки и конфеты можно заменить на более здоровые альтернативы. В отличие от других десертов, дыня содержит натуральные сахара, которые помогут удовлетворить потребность в сладком, но не окажут такого пагубного влияния на ваш вес.

Дыня – отличный вариант для похудения. Она абсолютно не содержит жира, а также крайне мало калорий, зато много воды и клетчатки. В одной чашке нарезанной кубиками дыни содержится примерно 45-60 килокалорий в зависимости от сорта и сладости. Для сравнения, в той же порции персиков содержится на 80 единиц больше. Благодаря этому дыню можно съедать в гораздо больших объемах, чем прочие сладости.

Клетчатка, содержащаяся в изобилии в дыне, действует в кишечнике подобно мягкой щетке и оказывает слабительный эффект. Высокое количество витаминов и минеральных веществ позволят худеть без вреда для здоровья.

В 2008 году в ходе масштабного исследования американские диетологи выяснили, что большое количество продуктов с низкой энергетической плотностью в рационе позволяет снизить риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний.

Дынная диета – примерное меню на день!

Взрослому, урезавшему свой рацион до 1400-1800 килокалорий, чтобы похудеть, достаточно 1,5 чашек нарезанной кубиками дыни или 3 средних дольки в день.

Дыню обычно едят натощак, но ее можно и комбинировать с другими продуктами. Например, на завтрак чашку мелконарезанной дыни можно смешать со стаканом несладкого натурального йогурта. В этом легком блюде всего 200 килокалорий и запас белка и клетчатки достаточный, чтобы не испытывать голода до обеда. Более сытный вариант – смешать дыню с творогом жирностью 0-5%. Витамин С из дыни поможет усвоить 150-300 мг кальция из такого завтрака. Смесь ломтиков дыни с мюсли и орехами или яйцами всмятку – вариант обогащенного железом завтрака.

Во время обеда салат из несладких сортов дыни с ароматными травами может послужить низкокалорийным гарниром к мясу или птице. Полчашки дыни – отличный перекус или полдник. Дыня с сыром, например, рикоттой или пармезаном, – еще одно необычное и вкусное сочетание. Смешав нарезанную дыню с ягодами или другими фруктами и заправив бальзамическим уксусом, вы получите изысканный десерт, который может заменить торт или мороженое.

Стараясь похудеть с помощью дыни или других низкокалорийных продуктов, помните, что ваше тело также нуждается в белке, который можно получить лишь из мяса, рыбы, бобовых, молочных продуктов или цельных злаков. Включайте в свое меню различные группы, чтобы ваше питание было полноценным и не вредило здоровью.

Стремитесь, чтобы ваши дети пили поменьше газировки и пакетированных соков? Приготовьте для них напиток из дыни, взбив ее мякоть в блендере. Если получится слишком сладко, добавьте воды или льда. Клетчатка в составе этого напитка не позволит сахарам слишком быстро всасываться в кровь, следовательно, можно не опасаться скачков уровня глюкозы.

Зимой, когда свежие дыни не всегда доступны, обратите внимание на сушеную. Она продается, обычно, сплетенной в косички или спрессованной в брикеты, и отличается необычным пикантным вкусом.

Как правильно выбрать дыню?

Чтобы наслаждаться удивительным вкусом дыни важно правильно выбрать плод.

• На кожуре не должно быть трещин, гнили, вмятин или иных повреждений.

• Дыня – не арбуз. При постукивании спелый плод издает глухой звук.

• Хвостик у спелой дыни сухой, окраска равномерная, хотя и допускается небольшое пятнышко зеленого или светло-желтого цвета.

• Самый верный признак вкусной дыни – медовый аромат, без травяных ноток.

Не забудьте тщательно вымыть дыню перед едой, так как на ее шероховатой кожуре всегда скапливается много пыли и грязи.

Будьте осторожны!

• Хотя в дыне содержится фруктоза и лишь небольшое количество сахарозы, людям с сахарным диабетом и различными нарушениями обмена веществ ею лучше не злоупотреблять.

• Если у вас «слабый» кишечник, дыню лучше не смешивать с другими продуктами из-за слабительного эффекта, а есть натощак. Перед следующим приемом пищи должно пройти около получаса.

• Разгрузочные дни на дыне показаны лишь тем, у кого нет серьезных проблем со здоровьем. За день можно съесть 1 кг мякоти, разделив его на 5 равных приемов. Так как в бахчевых содержится незначительное количество белков, обязательно компенсируйте их нехватку в последующие дни.

От ароматной Канталупы до зимних сортов, дыни, словно большие, сладкие, освежающие пилюли, наполненные натуральными витаминами и антиоксидантами, весь год помогают бороться с лишним весом и плохим настроением.

Важно узнать: «Так ли хороши ягоды годжи для похудения, как о них пишут?» и «Инжир против лишнего веса: особенности, польза и эффект».

Соевое молоко — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

1 ст — 243,0 г2 ст — 486,0 г3 ст — 729,0 г4 ст — 972,0 г5 ст — 1 215,0 г6 ст — 1 458,0 г7 ст — 1 701,0 г8 ст — 1 944,0 г9 ст — 2 187,0 г10 ст — 2 430,0 г11 ст — 2 673,0 г12 ст — 2 916,0 г13 ст — 3 159,0 г14 ст — 3 402,0 г15 ст — 3 645,0 г16 ст — 3 888,0 г17 ст — 4 131,0 г18 ст — 4 374,0 г19 ст — 4 617,0 г20 ст — 4 860,0 г21 ст — 5 103,0 г22 ст — 5 346,0 г23 ст — 5 589,0 г24 ст — 5 832,0 г25 ст — 6 075,0 г26 ст — 6 318,0 г27 ст — 6 561,0 г28 ст — 6 804,0 г29 ст — 7 047,0 г30 ст — 7 290,0 г31 ст — 7 533,0 г32 ст — 7 776,0 г33 ст — 8 019,0 г34 ст — 8 262,0 г35 ст — 8 505,0 г36 ст — 8 748,0 г37 ст — 8 991,0 г38 ст — 9 234,0 г39 ст — 9 477,0 г40 ст — 9 720,0 г41 ст — 9 963,0 г42 ст — 10 206,0 г43 ст — 10 449,0 г44 ст — 10 692,0 г45 ст — 10 935,0 г46 ст — 11 178,0 г47 ст — 11 421,0 г48 ст — 11 664,0 г49 ст — 11 907,0 г50 ст — 12 150,0 г51 ст — 12 393,0 г52 ст — 12 636,0 г53 ст — 12 879,0 г54 ст — 13 122,0 г55 ст — 13 365,0 г56 ст — 13 608,0 г57 ст — 13 851,0 г58 ст — 14 094,0 г59 ст — 14 337,0 г60 ст — 14 580,0 г61 ст — 14 823,0 г62 ст — 15 066,0 г63 ст — 15 309,0 г64 ст — 15 552,0 г65 ст — 15 795,0 г66 ст — 16 038,0 г67 ст — 16 281,0 г68 ст — 16 524,0 г69 ст — 16 767,0 г70 ст — 17 010,0 г71 ст — 17 253,0 г72 ст — 17 496,0 г73 ст — 17 739,0 г74 ст — 17 982,0 г75 ст — 18 225,0 г76 ст — 18 468,0 г77 ст — 18 711,0 г78 ст — 18 954,0 г79 ст — 19 197,0 г80 ст — 19 440,0 г81 ст — 19 683,0 г82 ст — 19 926,0 г83 ст — 20 169,0 г84 ст — 20 412,0 г85 ст — 20 655,0 г86 ст — 20 898,0 г87 ст — 21 141,0 г88 ст — 21 384,0 г89 ст — 21 627,0 г90 ст — 21 870,0 г91 ст — 22 113,0 г92 ст — 22 356,0 г93 ст — 22 599,0 г94 ст — 22 842,0 г95 ст — 23 085,0 г96 ст — 23 328,0 г97 ст — 23 571,0 г98 ст — 23 814,0 г99 ст — 24 057,0 г100 ст — 24 300,0 г

Соевое молоко

Калорийность Соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Соевое молоко составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Соевое молоко составляет 45 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Соевое молоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Соевое молоко составляет 74,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Соевое молоко составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность соевое молоко составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность соевое молоко. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «соевое молоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность соевое молоко составляет 70 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ОДНОДНЕВНОЕ СУХОЕ ГОЛОДАНИЕ, правила проведения (36 часов)

График мероприятий Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»:http://syhoegolodanie.com/meropriatia

По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов)
(глава из книги Анны Якуба «Школа целебного голодания и сыроедения»).

ГЛАВА 6. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ ОДНОДНЕВНОГО ГОЛОДАНИЯ (36 часов).

Лучший день – сегодня» Поль Брэгг

Попробуйте поголодать один день и вы убедитесь, что нет по эффективности ничего более надежного, более безопасного и более простого, чем короткие сроки голодания. Однодневное, или 36-часовое голодание начинается после последнего приема воды, продолжается в течение всего следующего дня и заканчивается приемом воды очередного дня. Например, если вы выбрали днем голодания пятницу, последний раз вы пьете воду в четверг вечером, а в первый раз после голодания будете пить в субботу утром. То есть, когда я говорю “однодневное голодание,” я имею в виду ночь+день+ночь, всего 36 часов. Такой вид голодания идеален для того, чтобы проводить его регулярно каждую неделю.

Кратковременное регулярное однодневное голодание один раз в неделю и 3-х дневное голодание один раз в месяц усиливают способность организма к самоисцелению, максимально стимулируют умственные процессы и способствуют раскрытию духовного потенциала. Еще древние говорили: «Шесть дней питайся, один день голодай».

Вот некоторые советы для успешного проведения однодневного сухого голодания.

Во время проведения однодневного воздержания от пищи и воды вы можете заниматься своими обычными делами — ходить на работу и делать все то, чем занимаетесь каждый день. Если вы решили поголодать в свой выходной день, то желательно не лежать в кровати, или перед телевизором. Прогулки и легкий бег на свежем воздухе, физическая и умственная активность, в умеренных пределах, сделают процесс голодания более эффективным и приятным.

Ритм жизни современного человека постоянно убыстряется, огромное влияние на наше сознание оказывают средства

36 часовое голодание на воде, выход из 36 часового голодания

Для тех, кто выбрал путь йоги, рано или поздно встаёт вопрос правильного питания как в плане физической, так и в плане информационной пищи, потому как без контроля за тем, что мы в себя погружаем, невозможно продвижение на пути духовного самосовершенствования. Как известно, в «Йога-сутрах» Патанджали сказано о том, что прежде чем приступать к практике йоги, следует утвердиться в яме и нияме, то есть следовать нравственным предписаниям. О необходимости соблюдения физической и духовной чистоты говорит такой принцип, как шауча, или чистота. И это неслучайно — наше состояние напрямую зависит от того, что мы в себя погружаем. К примеру, поедая тела других живых существ, мы будем загружать в себя энергетику смерти, страха и страдания. Стоит ли после удивляться, что всё это придёт в нашу жизнь и сознание наше будет, мягко говоря, специфическим?

То же самое касается и информационной «гигиены». Если каждый день мы будем смотреть какие-нибудь молодёжные сериалы с примитивным сюжетом и весьма негативным посылом, неудивительно, что мотивации наших действий будут далеки от адекватных. Итак, необходимость соблюдения гигиены на всех уровнях очевидна. Отказаться от животной и прочей вредной пищи и выбросить из дома телевизор при должном уровне осознанности не так уж сложно, но возникает другая проблема: как очистить тело и сознание от уже накопленного балласта, который всегда будет тянуть нас вниз? На помощь могут прийти очистительные практики, одной из самых эффективных является регулярное 36-часовое голодание.

Подготовка к 36-часовому голоданию

При традиционном типе питания — погружении в себя сомнительных продуктов, смешивании несовместимых компонентов и т. д. — наше пищеварение работает практически круглосуточно. Трёхкратный приём пищи — да ещё и, как правило, с перекусами — просто не оставляет нашему ЖКТ возможности для отдыха и очищения. Поэтому хотя бы раз в месяц, а в идеале — раз в неделю, нужно давать своему организму возможность отдохнуть от переваривания пищи и очиститься. Таким образом, 36-часовое голодание раз в неделю будет оптимальным вариантом.

Наша система пищеварения устроена так, что она может работать в двух режимах: переваривание пищи или очищение. И в тот момент, когда в желудок перестаёт поступать еда, запускается процесс очищения: внутренние органы начинают перерабатывать накопленные за годы неадекватного питания токсины и выводить их. Вредные вещества могут годами накапливаться в нашем кишечнике и оказывать влияние не только на наше тело, но и на наше сознание. Научно доказано, что микрофлора может влиять на наши пищевые привычки, образ мыслей и даже на наш выбор в тех или иных ситуациях. Например, микрофлора, выращенная на злоупотреблении сладким, будет и впредь заставлять человека поедать сладкое. Так что зависимость от сладкого не более чем желание микробов в нашем ЖКТ.

При практике голодания кишечник будет интенсивно очищаться, и токсины будут массово поступать в кровь, что может спровоцировать весьма неприятные ощущения, начиная от тошноты и головной боли и заканчивая даже расстройствами психики. Чтобы этого не произошло, перед голоданием рекомендуется очистить кишечник от накопленных токсинов. Существует много разных методик, но наиболее эффективной из них является шанкха пракшалана (более подробно с данной практикой можно ознакомиться на сайте). После такого мощного очищения можно смело приступать к голоданию, не боясь отравить организм содержимым собственного кишечника. Вообще рекомендуется выполнять шанкха пракшалану на регулярной основе, один или два раза в год, даже при адекватном питании. А в случае, если пищевые привязанности ещё не побеждены, то её выполнение с некоторой периодичностью просто необходимо.

Благотворное воздействие голодания

Практика голодания очищает физическое тело от накопленных токсинов, но на этом положительные эффекты не заканчиваются. Гораздо важнее её воздействие на очищение нашего сознания и энергетического тела. Голодание — это, в первую очередь, духовная практика, поэтому помимо воздержания от пищи следует также уделить внимание духовному очищению. Во время голодания желательно ограничить контакты с внешним миром, посвятить время чтению духовной литературы, медитациям и прочим духовным практикам. Голодание, которое ограничивается просто отказом от пищи, конечно, очистит физическое тело, но на глубинном уровне не трансформирует человека.

Также важно ограничить поступление негативной информации: не смотреть телевизор, не слушать музыку и т. д. В таком случае практика голодания принесёт максимальный эффект, и время не будет потрачено напрасно. Стоит отметить, что голодание является аскезой, а аскеза всегда даёт человеку много дополнительной энергии, и важно её правильно «инвестировать». С этим порой возникают сложности и после выхода из голодания, «маятник» может качнуться в другую сторону — человек начнёт объедаться, что сведёт на нет всю пользу от 36-часовой аскезы. Поэтому важно знать, куда и как можно конструктивно потратить накопленную энергию.

36-часовое голодание на воде

Наиболее оптимальным вариантом голодания будет воздержание от пищи в течение 36 часов. Голодание 36 часов не является сильным стрессом для неподготовленного организма и в то же время позволяет неплохо очиститься. Кроме процесса очищения организм омолаживается — исследования показали, что во время голодания активизируются особые клетки в организме, макрофаги, которые уничтожают болезнетворные бактерии, отмершие клетки, токсины и чужеродные элементы в теле человека. Следует отметить, что при наличии каких-то серьёзных хронических заболеваний сухое голодание противопоказано, однако если нет проблем с сердцем или почками, то 36-часовое сухое голодание, скорее всего, не приведёт к каким-либо осложнениям.

Голодание в течение полутора суток на воде позволит очистить и омолодить организм. Как уже было сказано выше, в это время лучше заняться какими-то духовными практиками или просто полезным делом, чтобы мысли о еде не причиняли беспокойства и чувство голода не было таким болезненным. Голодание — самое лучшее время для практики медитации, так как организм не занят перевариванием пищи и энергия не опускается до уровня манипуры, что позволяет поднять её выше.

Начало и завершение 36-часового голодания

36-часовое голодание следует начинать с вечера. Вечером, в последний приём пищи, перед началом голодания лучше воздержаться от тяжёлой еды и поужинать сырыми овощами. Утром, в день голодания, можно сделать шанкха пракшалану или как минимум воспользоваться клизмой, чтобы очистить кишечник. Выход из голодания должен быть также без тяжёлой пищи — фрукты, овощи, каши, соки. И самое главное — если уж пройден процесс очищения, не следует возвращаться к прежнему типу питания. И само собой, следует исключить животную пищу, так как от проблем, связанных с мясоедением, не поможет даже регулярное голодание — физическое тело будет разрушаться, а сознание функционировать весьма специфично. Важно помнить — чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят. 36-часовое голодание можно ввести в свою жизнь как регулярную практику — раз в неделю. Таким образом организм будет регулярно очищаться, что позволит решить многие проблемы со здоровьем.

Голодание 36 часов: польза

Эффективность голодания в лечении заболеваний в современной медицине была подтверждена врачом-психиатром, профессором Николаевым. Во время наблюдения за своими подопечными, страдающими шизофренией, он пришёл к любопытному выводу, что во время обострения большая часть пациентов отказывается от пищи. Профессор решил не вмешиваться в этот процесс и не кормить пациентов насильно, а понаблюдать за тем, что будет происходить дальше. Результаты такого исследования были шокирующими — у тех пациентов, которые отказались от пищи, фаза обострения болезни проходила в разы быстрее и легче, чем у тех, кого врачи продолжали кормить против их воли.

Профессор Николаев решил продолжить свои исследования и применил технологию лечения голоданием таких заболеваний как шизофрения, маниакально-депрессивный синдром, депрессия и другие. Результаты были просто невероятными — у пациентов исчезали симптомы не только психических расстройств, но и сопутствующих заболеваний. В силу ряда причин было принято решение данные исследования прекратить, так как такая методика лечения была невыгодна современной медицине и фармакологическим корпорациям. Но эффект от голодания каждый из нас может проверить на своём личном опыте. З6-часовое голодание больше является профилактической практикой, нежели лечебной, так как глубинного очищения организма на физическом уровне, а тем более на тонком, не происходит.

Однако даже такое непродолжительное воздержание от пищи является мощнейшим инструментом оздоровления человека, позволяющим вывести из организма токсины, появление которых связано с неправильным образом жизни, неправильным питанием, плохой экологией, приёмом лекарственных препаратов и т. д. Также наличие шлаков в теле человека вынуждает организм тратить огромное количество энергии на освобождение от них. Поэтому, благодаря избавлению от токсинов с помощью голодания, человек становится более энергичным. Регулярная практика позволит поддерживать организм в чистоте и избежать многих проблем со здоровьем, а в перспективе — избавиться и от уже существующих.

Однодневное голодание, сухое и на воде: польза, выход и правила

Когда человек голодает, его надпочечники увеличивают выработку специальных гормонов, которые обладают противовоспалительным действием и стимулируют иммунную систему организма. Что помогает организму справиться с различными заболеваниями, увеличивает защитные свойства организма и улучшает процессы регенерации. Из практики можно наблюдать, что у человека, который голодает, быстрее проходят ушибы и воспаления, заживают порезы.

Еще с древних времен считалось, что может излечить множество болезней, причем достаточно серьезных. А проведя множество исследований, ученые нашего времени пришли к такому же выводу. Они установили, что в некоторых ситуациях голодание помогает избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой, болезнями желудка, почек, печени, а также с некоторыми заболеваниями костей.

Кроме названных выше, голодание 1 день в неделю достаточно хорошо помогает при сахарном диабете, аллергии, некоторых нарушениях гормонального фона и нервной системы.
Также наблюдения врачей показывают, что голод по такой системе помогает замедлить процессы образования злокачественных опухолей и в некоторых случаях приводит к их уменьшению.

Опасно ли суточное голодание?

Многие придерживаются так называемых «разгрузочных дней», чтобы похудеть. Но не все специалисты готовы согласиться с тем, что это действительно помогает избавиться от лишних килограммов.

Из практики можно увидеть, что человеческий организм не очень охотно избавляется от отложившегося в нем жира. Чем же тогда объясняется значительная потеря веса после одного дня голодания? Это связано с тем, что клетки организма теряют воду и из организма выводятся остатки еды. Но после того, как человек начинает питаться нормально, его организм восполняет водный баланс и вес возвращается в исходные значения.

Суточное голодание не поможет избавиться от жира, потому что для организма это источник ценной энергии и его он начинает тратить только в крайних случаях, когда энергии для тела больше взять не откуда. А за один день такой «крайний случай» не наступит, т.к. в первую очередь клетки будут перерабатывать глюкозу в энергию и только потом белки.

Большой проблемой для многих голодающих является сильный аппетит после дня без пищи. Их организм старается максимально быстро восполнить потерянную энергию, поэтому часто даже психологический настрой человека на постепенный выход из голодания не помогает справиться с приступами сильнейшего желания поесть. Это в свою очередь может привести к еще большей прибавке в весе, чем до голодания.

Мнение ученых о том, что голодание помогает избавиться от шлаков и токсинов в организме отрицательное. Они утверждают, что шлаки выводятся через мочу, кал, пот и выдыхаемый воздух, а качество и скорость этого процесса зависят от индивидуальных особенностей организма человека. А однодневная голодовка не может улучшить эти процессы.

Часто такое голодание сопровождают дополнительные процедуры: очистительная клизма. Врачи утверждают, что из-за клизмы могут вымываться полезные бактерии, находящиеся в кишечнике, а это изменяет баланс в нем и может привести к возникновению дисбактериоза.

Есть также категории людей, которым даже лечебное голодание на протяжении 24 часов категорически противопоказано. Это:

1. беременные;
2. люди, у которых анорексия или которые по каким-либо причинам регулярно недоедают;
3. наличие сердечной аритмии у человека;
4. почечная или печеночная недостаточность.

Правила однодневного голодания на воде

Чтобы не испортить здоровье, нужно придерживаться ряда правил:

1. За 3 дня до начала голодания следует отказаться от употребления в пищу любого вида мяса и алкоголя, за 2 дня – исключить орешки и бобовые культуры, а за сутки – питаться можно только овощами, фруктами, свежими соками и кашами, сваренными на воде.
2. Вечером лучше сделать очистительную клизму, чтобы освободить кишечник от всего лишнего.
3. Если это первый опыт голодания, то лучше не выходить на улицу. Потому что неизвестно, как организм может отреагировать на необычные ощущения. Голова может болеть или кружиться, может ощущаться сильная слабость.
4. Минимальное потребление чистой воды – 2 литра. Это поможет организму лучше очиститься, а чтобы она подольше задерживалась в организме, можно класть под язык несколько кристалликов соли, когда пьется вода.
5. Нельзя пить соки и чай. Исключением является сильная головная боль, тогда можно выпить воду с соком лимона или медом, но только один раз.
6. В первый день после голодания можно есть только фрукты и овощи, пить соки. На второй день можно добавлять каши, сваренные на воде. С третьего дня можно понемногу переходить на обычный режим питания.

Выход из однодневного голодания

Правильный выход из голодания – залог получения максимального очистительного эффекта. Желательно, чтобы время выхода из суточного голодания равнялось или даже было в 2 раза дольше, чем сама продолжительность отказа от пищи, т.е. идеальный выход после 24 часов голодовки должен длиться 2 суток. Это поможет постепенно восстановиться полезной микрофлоре кишечника, а пищеварительная система плавно вернется к обычному режиму.

В первую очередь нужно очистить желудок. С этой целью утром нужно выпить раствор из воды, соли и соды и сразу же вызвать рвоту.

На завтрак можно приготовить чай на травах, но без сахара и медленно его выпить. Через полчаса можно выпить еще свежевыжатый сок.

На обед можно приготовить салат из капусты и моркови с заправкой из лимонного сока. Это хорошее средство, чтобы дополнительно очистить кишечник.

Остаток дня можно есть, когда организм потребует, но маленькими порциями. Предпочтение лучше отдавать овощам на пару, ничем не заправленным кашам.

На ночь можно выпить полстакана простокваши.

На второй день можно добавлять в рацион обычные продукты, но в небольшом количестве.

А чтобы максимально сохранить полученный эффект, лучше и между голоданиями питаться правильно. Повторять однодневное голодание на воде лучше еженедельно на протяжении 1-3 месяцев, тогда эффект будет еще заметнее. Это также может стать хорошим подготовительным этапом для проведения более продолжительного голодания.

Однодневное голодание на воде дает отдых пищеварительной системе, высвобождает энергию, которая может быть направлена организмом на очистительные процессы.

Однодневное сухое голодание

Сухое голодание – это воздержание от приема пищи и воды в данном случае сутки. Чтобы успешно провести суточное сухое голодание нужно придерживаться полезных советов опытных людей:

1. Для достижения наилучших результатов от голодания не стоит лежать на диване и смотреть телевизор, а гораздо лучше умеренная физическая активность на свежем воздухе или занятие своими повседневными делами.
2. Лучше сократить общение с друзьями, близкими, а посвятить один день себе и своим мыслям. Побыть в одиночестве.
3. Так как голодание длится всего лишь сутки, то не требуется какой-то особой подготовки к нему. Но лучше конечно соблюдать умеренность в еде за несколько дней до и после голодания, отдавая предпочтение растительной пище.
4. Чтобы избежать срыва, лучше не смотреть телевизор, по которому часто показывают рекламу о еде и избегать мест, где готовят еду. Если не получилось освободить день и приходится работать, то во время обеда лучше выйти на прогулку. Это поможет размяться и уменьшить напряжение.
5. Дома после работы тоже лучше заняться чем-нибудь, чтобы отвлечься от ощущения голода.
6. Перед сном обязательно нужно похвалить себя за стойкость.

Реакция организма на однодневное голодание может быть разнообразная: усталость, головная боль, головокружение и другое, но не стоит этого пугаться. Это организм очищается от всех вредных шлаков, токсинов и других нехороших веществ. При постоянном применении все это проходит, и с каждым разом это будет даваться легче и проще.

Рекомендуем: Инструкции о голодании по Марве Оганян

Для правильного выхода из голодания нужно утром выпить стакан воды, а минут через 15 фруктово-овощной сок. На завтрак можно съесть салат из мелко нарезанной капусты и тертой моркови. В этот день лучше питаться только сырыми овощами.

На второй день за завтраком можно выпить зеленый коктейль медленно и как бы наслаждаясь каждым глотком. Есть тоже лучше медленно. Можно съесть любимый фрукт. Постепенно и аккуратно вводить другие продукты, возвращаясь к обычному рациону.

Такое суточное голодание специалисты рекомендуют проводить сначала один раз в месяц, а если не появилось существенных противопоказаний, то можно устраивать голодовки через каждые 1-2 недели. В итоге можно постепенно прийти к здоровому питанию, которое благотворно скажется на здоровье и внешнем виде человека.

Голодание зимой

Зимнее время не самое лучшее пора года для проведения длительного голодания, но для однодневного голодания – это не имеет существенного значения.

В чем же опасность зимнего голодания?

1. Многие люди считают, что большую часть года, ведя неправильный образ жизни, можно недельку поголодать и получить идеальные пропорции тела и улучшить свое здоровье. Но это не так. В организме нужно поддерживать «порядок» постоянно. А устраивать голодовку после новогодних застолий или сорваться во время них – это огромный стресс для организма.
2. Зимой обмен веществ замедляется, поэтому голодовка и последующий за ней прием пищи может наоборот привести к накоплению жира.
3. Если человек не увлекается зимними видами спорта, то его мышечная масса уменьшается. А во время голодовки организму нужны белки, которые он в первую очередь возьмет из мышц, а не из жира.
4. Повышается риск срыва, т.к. меньше вариантов отвлечь себя от чувства голода. Из-за холодной погоды люди предпочитают сидеть дома, а не гулять на улице или даже сходить в музей.
5. На зимнее время выпадает много различных праздников, переездов или даже изменение места работы. Это требует эмоциональных и нервных затрат. Правильное питание здесь просто необходимо. Иначе организм может начать поедать сам себя.
6. Многие начинают голодать зимой, чтобы похудеть к весне, но при неправильном подходе, потерянные таким способом килограммы, вернуться как раз к весне.
7. Зимой организм особенно остро нуждается в микроэлементах, нехватка которых может обострить хронические заболевания (например, диабет). А при беременности вообще запрещено голодать. Также нехватка витаминов может вызвать ослабление иммунитета еще больше.

Польза однодневного голодания очевидна: налаживается метаболизм в организме, обновляются клетки и омолаживается тело, потрясающий очищающий эффект. Все это укрепляет иммунитет, помогает бороться с воспалительными процессами в организме, уменьшается риск развития злокачественных опухолей и сердечнососудистых заболеваний. К тому же голодание помогает организму бороться с уже имеющимися болезнями, а хронические болезни обостряются значительно реже.

Главные рекомендации можно дать следующие:

1. Лучше начинать с однодневного голодания для очищения организма – это поможет проверить реакцию организма на отсутствие пищи.
2. Правильный вход и выход – залог получения максимально возможного результата. Нужно особое питание.
3. Перед началом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Однодневное голодание сухое и на воде: польза и вред

Однодневное голодание практиковал еще Сократ, который был уверен в необходимости приправлять пищу голодом. Это высказывание не только очень мудро, но и актуально, не говоря уже о его большой насущной важности. Все дело в привычке человека сильно переедать, используя свой организм в качестве непрерывно работающего мусороперерабатывающего завода.

Почему именно этого предприятия? Нынешняя пищевая промышленность без малейшего зазрения совести пичкает продукты консервантами, красителями, стабилизаторами и прочими веществами, вынуждающими поглощать несвойственное количество еды ненадлежащего качества и синтетического происхождения.

А тем временем объем человеческого желудка не так велик, как кажется. Чтобы представить его хоть примерно, нужно сложить свои ладони «лодочкой», как будто хотите набрать пригоршню воды. Посмотрите на то, что получилось: влезет ли в вашу «лодочку» комплексный обед из первого блюда, гарнира, котлетки, салата, чая и булочки, к примеру? Вряд ли…

Врачи и диетологи настаивают на необходимости вставать из-за стола не еле живым, а немного голодным, поскольку сигнал о насыщении доходит до соответствующего участка мозга минут так за 20-25. И пока вы все еще утоляете мнимый голод, желудок уже растянут до предела.

Вред постоянного переедания выражается в следующих заболеваниях:

• ожирении;
• гастритах разной кислотности и сложности;
• колитах;
• холециститах;
• диабете;
• гипертонии;
• прочих болезнях ЖКТ и желчевыводящих путей.

Тело, вынужденное непрерывно переваривать ненужные ему объемы пищи, быстрее изнашивается и стареет, человека мучают многочисленные мелкие заболевания, он не ощущает желанную бодрость и присутствие сил для полноценной активности.

Идеальная пищевая разгрузка организма длится 2-3 дня, хотя профи могут обходиться без еды и пять суток. Новичкам же стоит испробовать однодневное голодание, оценив свою силу воли и ответную реакцию тела. Но будет ли польза от суточного сидения на одной только воде? Несомненно: кишечник очистится от шлаков, появится чувство легкости и внутренней «чистоты».

Регулярное однодневное голодание не просто дает организму отдохнуть от непрерывного переваривания пищи, но и имеет другие плюсы:

1. Ускоряет вещественный обмен, что крайне актуально для пытающихся похудеть;
2. Повышает иммунитет;
3. Избавляет от пищевой зависимости, выражающейся в желании заедать/запивать стресс чем-то вредным и калорийным;
4. Регенерирует клетки кожного покрова;
5. Оказывает омолаживающий эффект на все тело;
6. Улучшает общее состояние здоровья и самочувствие;
7. Снижает вероятность появления/развития онкологических, сосудистых, сердечных и прочих патологий.

Очень даже не всем, поскольку даже столь краткосрочное нахождение на одной только воде может нанести ощутимый вред:

• людям с выраженной нехваткой веса;
• в случае со злокачественными опухолями, активным туберкулезом, системными патологиями крови, диабетом и болезнями сердца;
• при тромбофлебите, хронической печеночной или почечной недостаточности;
• пациентам с тиреотоксикозом и т.д.

Не стоит забывать и о многочисленных относительных противопоказаниях, проигнорировав которые можно спровоцировать помутнение сознания, обмороки, скачки давления, лихорадочное состояние и прочее. В связи с этим однодневное голодание стоит начинать с консультации своего семейного врача, а не организовывать его по собственному наитию.

Даже полностью здоровый человек может навредить себе суточным голодом, если неправильно организует выход из подобной диеты. Как правило, выдержав положенный срок, редко кто способен преодолеть зверский голод и не съесть содержимое холодильника за один присест. А тем временем ЖКТ не готов кидаться из крайности в крайность, и последствия пищевой несдержанности могут быть самыми непредсказуемыми.

Дабы однодневное голодание принесло максимальную пользу, следует правильно организовать не только выход из него, но и подготовку.

Общие правила последней выглядят следующим образом:

1. За три дня до разгрузочной даты нужно отказаться от спиртного, мясных и рыбных блюд;
2. За двое суток следует исключить из рациона все бобовые культуры и орехи;
3. День, предшествующий голоданию, прожить на воде, фруктовых соках, овощах и фруктах в любом виде. Разрешены каши, сваренные на воде;
4. Начинать однодневное голодание необходимо еще вечером, пропустив последний прием пищи и сделав очистительную клизму.

Разгрузочные сутки лучше провести дома. И дело даже не в многочисленных пищевых соблазнах, а в вероятности ощутить сильный упадок сил, головокружение или тошноту. Намного разумней остаться дома, отвлекая себя бытовыми задачами или любимым хобби.

На протяжении суток рекомендуется выпить не менее двух литров очищенной воды. Чтобы жидкость не сразу фильтровалась почками и не выводилась из организма, перед каждым ее употреблением нужно класть под язык пару кристаллов соли. Так вы поспособствуете максимальной очистке тела от токсинов и шлаков.

Если вы ощущаете сильную боль в голове или помутнение сознания, ни в коем случае не начинайте сразу спасаться заварным кофе или крепким чаем. Намного безопасней выпить стакан воды с ч.л. сока лимона или настоящего меда, но делать это допустимо только раз в сутки.

Из самого названия становится понятно, что сухое голодание полностью исключает возможность употребления пищи и любой жидкости. Причем саму процедуру не совсем правильно именовать суточной, поскольку сухое очищение организма начинается еще с вечера перед датой Х, а заканчивается утром последующего за ним дня.

Получается, что сухое испытание продолжается все 36 часов, что является серьезным испытанием для человеческого тела, которое не стоит практиковать чаще одного раза в неделю.

Выход лучше приурочить на вечернее время, правильно рассчитав время начала всего мероприятия. Последнее должно продолжаться ровно сутки, хотя для большей пользы имеет смысл продержаться на пару часов дольше.

• Правильный выход подразумевает утоление голода свежими овощами и фруктами, соками и блюдами из таковых. К примеру, можно приготовить себе порцию салата из тертой морковки и нашинкованной капусты, приправить все это оливковым/постным маслом и небольшим количеством сока лимона. Также выход допустимо организовывать с помощью еды из тушеных, вареных и запеченных овощей.
• Вечером дня выхода из краткосрочной диеты запрещено принимать пишу животной этиологии. Под запрет попадают яйца, любая молочная продукция и мясо.
• Здоровый выход полностью исключает переедание, которое станет серьезным испытанием для системы пищеварения и спровоцирует резкий набор веса. Если сложно утолить чувство сильного голода, старайтесь кушать малыми порциями, но часто, и не забывайте о питьевом режиме. Выход из диеты – это не повод отказываться от положенных двух литров воды в день в пользу еды с вредными добавками.

Правильный выход – это чуть ли не самая важная составляющая разгрузочного дня на воде или «всухую». Но есть еще весомые моменты, которые помогут проще пережить день Х и извлечь из него предельную пользу. К примеру, отказываться от еды нужно в один и тот же день недели, самый удобный и комфортный в плане организации.

Откажитесь от работы, предупредите домочадцев, уберите из зоны видимости все сладкое и соблазнительно пахнущее, подготовьте все для здорового выхода из диеты.

Не делайте себе поблажек ни под каким предлогом, иначе приучить организм к разгрузкам просто не получится. И еще: выход и само голодание – отличный способ ускорить процесс выздоровления от простудных заболеваний. Организм бросает все силы не на переваривание еды, а на борьбу с вирусами и инфекцией.

Однодневное голодание на воде. Сухое голодание один день

Начинать практику голодания лучше всего с освоения однодневных голоданий. Однодневные голодания помогут вам научиться находиться без пищи хоть какое-то время, что для большинства людей на нашей планете подобно чуду.  Конечно, можно сразу проголодать длительный срок, но без опыта и без врачебного наблюдения это делать не стоит.

Польза однодневного голодания.

Однодневные голодания сами по себе являются довольно мощным оздоровительным средством. Они повышают иммунитет, способствуют очищению организма, его омоложению. Кроме всего прочего, регулярные однодневные голодания научат вас правильно выходить из голодания,  контролировать чувство голода и сформируют правильное отношение к пище. Минимальный срок освоения — один месяц. Желательный — 3 месяца.

Техника проведения.

Главное в любом деле, а особенно если вы начинаете его впервые, настрой. Поэтому, в течение недели сосредоточьте свое внимание на предстоящем событии. Заранее определите дату и спланируйте, свои дела так, что бы ни что не смогло помешать вам в этот день. При каждом приеме пищи постарайтесь думать о предстоящем голодании, и пытайтесь сдерживать свой, непроизвольно нарастающий, от таких мыслей, аппетит. Каждый вечер перед сном, концентрируйте свое внимание, настраивайте себя на, этот маленький подвиг. Постарайтесь убедить всех своих близких, необходимости и полезности этого шага, хотя бы с позиций здорового образа жизни. Все это необходимо для того, что бы создать энергетическую составляющую для предстоящего события, своего рода невидимый каркас будущего здания. Это поможет вам на много легче осуществить задуманное, воспользовавшись дополнительной энергией, предоставляемой другими людьми и энергией, сконцентрированной вами самими во время сосредоточении на будущем событии.

В день, перед голоданием будьте сдержаны в еде, не употребляйте алкоголь, не ешьте много на ночь. Весь следующий день вам придется обходится без пищи, а это — уйма дополнительного свободного времени. Поэтому, если вы голодаете первый раз, постарайтесь найти себе занятия. Лучше если это будут дела на свежем воздухе, на даче, в лесу, но можно провести этот день и дома. Не устраивайте свое первое голодание на работе. Лишнее внимание к своей персоне может только повредить вашему делу, плюс возможные проблемы в виде различных неприятных ощущений, таких, как головные боли, головокружения, слабость, плохое настроение, запах изо рта, могут испортить ваши отношения с окружающими, и затруднить само голодание. Это в дальнейшем вы сможете голодать «без отрыва от производства» и никто даже не заметить, чем вы занимаетесь. Но для первого раза больше всего подойдет выходной.

Старайтесь пить больше воды, обычной пресной воды без каких либо добавок. Но если вы уж очень сильно привязаны к пище и просто физически не можете пережить это день, можно к воде добавить немного меда – чайная ложка на стакан воды. Помните, что основное в однодневных голоданиях – изменение нашего представления о мире, о нас самих, изменение стереотипов мышления, т.е. манипуляции с собственным сознанием. И только во вторую очередь – оздоровительное воздействие на физическое тело, что, впрочем, является следствием первого. 

Неплохо в день голодания сделать очистительную клизму. Очень хорошо практиковать очистительное дыхание, выполнять асаны,  а так же просто физические упражнения, водные процедуры и другие приятные оздоровительные мероприятия. Главное, не перенапрягайтесь. Заканчивайте голодание вечером, примите душ и поужинайте. Ужин должен быть легким – салат и чай. На следующий день питание обычное, но постарайтесь все же не передать, хотя иногда это бывает крайне сложно сделать, особенно начинающим. Если вы чувствуете себя достаточно легко, то лучше салат и чай перенести на утренней завтрак. Таким образом, у вас в активе будет уже 36 часовое голодание. Если и утром вам не особенно хочется есть можете проголодать до вечера, т.е. 48 часов, или до утра следующего дня – двух суточное голодание.

Сухое однодневное голодание.

При достаточном опыте и подходящей конституции, можно проводить «сухие» одно-, двухдневные голодания, т.е. не употреблять в эти дни не только пищу, но и воду. Больших различий между такими голоданиями нет, и все ваши ошибки при выходе из них, не являются особенно опасными. Любой человек может без серьезных последствий  обходится без пищи и воды несколько дней, и только наше невежество заставляет нас умирать от страха за столь короткий срок. К тому же, пить во время однодневного сухого голодания совсем не хочется. Дело в том, что в отсутствии пищи организм начинает активно расщеплять собственные жиры. При этом выделяется много воды и пить совсем не хочется. Однако, для начинающих голодание предпочтительнее голодать на воде, так как вода и очистительные клизмы позволяют уменьшить интоксикацию и облегчают протекание голодания. Более подробно о том как провести однодневное сухое голодание — http://golodanie-da.ru/suhoe-golodanie-odin-den.htm

Выход из однодневного голодания.

КАК ПРЕКРАТИТЬ ГОЛОДАНИЕ. 24-ЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ /по Бреггу/

      «Во время  полного  голодания  вы,  если  хотите,  можете  добавить  в

дистиллированную воду 1/3 чайной ложки неочищенного меда и 1 чайную  ложкуу

лимонного сока, это делает воду приятной и растворяет слизь и  токсины.  В

конце этого голодания первой пищей должен быть салат из свежих  овощей,  в

основном  из  тертой  моркови  и  тертой  капусты.  Как  приправу   можете

использовать сок лимона или апельсина. Такое блюдо действует как метла  на

кишечник.  После  этого  можете  есть  вареные  овощи,  например,  тушеные

помидоры. Они не образуют кислот, если вы не  добавите  к  этому  сахар  и

белый хлеб.  Можете  есть  различную  зелень  —  шпинат,  тыкву,  листовую

капусту, приготовленный сельдерей или волокнистую фасоль.  Никогда  нельзя

прерывать голодание продуктами животного происхождения: мясо,  сыр,  рыба,

орехами  или  семечками.  В  течение  2-х  дней  не  употребляйте  никакой соли»

кислотной пищи.»

Проведение голоданий каждую неделю приводит к значительным изменениям, как в вашем организме, так и в вашем отношении к миру. Это та база, которая позволит вам значительно легче освоить следующие этапы практики голодания. Но не ждите от однодневных голоданий того, чего они не смогут вам дать, ведь наиболее значительны изменения в сознании, энергетике и здоровье происходят при освоении длительных сроков голодания. Кроме этого, организм постепенно привыкает к таким кратковременным отказам от пищи и эффект от таких голоданий снижается.

После того, как вы освоите однодневные голодание можно приступать к следующему этапу — голоданию три дня.

польза и вред, отзывы, результаты, фото до и после

Среди разнообразных способов похудения наиболее уникальным можно по праву назвать безводное голодание. И хоть у него немало своих приверженцев, у работников медицинской сферы польза и вред сухого голодания вызывает множество вопросов. Тем не менее полезные свойства метода стоят того, чтобы изучить их подробнее.

Особенности 36-часового сухого голодания

Сухое, или абсолютное голодание, представляет собой процедуру, при которой происходит полное воздержание от приемов какой-либо пищи или жидкости. Отсутствие питательных веществ и воды создают экстремальные условия для организма, вследствие чего он начинает активизировать внутренние резервы и черпать полезные соединения из тканей и жировых отложений. Это способствует его эффективной разгрузке и очищению от вредных токсинов и шлаков, в результате чего улучшается общее состояние здоровья и уменьшается масса тела.

Сроки подобной безводной диеты широко варьируются от 1 суток вплоть до 3 и даже 5 дней. Однако длительное сухое голодание от 48 часов и больше угрожают не только здоровью, но и жизни. Оптимальным же временем считается процедура длиной 36 часов, но практиковать ее можно только людям, уже опробовавшим на себе голод с приемом воды.

Многие сторонники альтернативных способов лечения отмечают пользу сухого 36-часового голодания не только при похудении, но и в лечении целого ряда различных заболеваний. Однако большинство представителей медицинского сообщества не одобряют эту методику по причине того, что она может повлечь за собой серьезный вред для здоровья и жизни, если не следовать в строгом порядке правилам ее проведения.

Чем полезно сухое голодание

Тем не менее сухое голодание не теряет своей популярности в связи с целым перечнем полезных свойств. Как упоминалось выше, оказавшись в условиях голодного стресса, организм начинает искать альтернативные пути получения энергии, первым делом извлекая полезные вещества и воду из наименее важных для жизни тканей и органов. Это приводит к очистке организма от вредных соединений и мобилизации всех систем тела человека, в том числе — иммунитета. Отсутствие еды, а значит, и потенциальной питательной среды резко замедляет размножение вредных микроорганизмов и вирусов, из-за чего ускоряется процесс регенерации тканей и исчезают очаги воспалений.

Сухое голодание помогает избавиться от различных отеков, которые образуются за счет скопления в поврежденных тканях жидкости. Кратковременный дефицит воды приводит к тому, что отечности различной природы рассасываются, так как организм задействует любую доступную ему жидкость на поддержание жизнедеятельности.

Но на этом польза сухого голодания для здоровья не заканчивается. Наряду с антибактериальным действием, метод обладает еще и омолаживающими свойствами, пользу которых в первую очередь оценят женщины. Недостаток питательных веществ извне губителен не только для вредных бактерий, но и для больных и поврежденных клеток. В ходе борьбы за ресурсы организм уничтожает старые клетки, чтобы здоровые продолжили функционировать, в связи с чем происходит общее омоложение тканей.

Кроме того, полезные свойства сухого голодания имеют и косметический эффект. Так как безводная диета уничтожает источник воспалений, оно успешно справляется с фурункулами, прыщиками и раздражениями, улучшая состояние кожи, которая становится более гладкой и мягкой, а контур лица при этом подтягивается.

Сухое голодание доказало свою пользу и для мужчин. Его свойства хорошо зарекомендовали себя при таких недугах, как простатит и аденома простаты. Причина этих заболеваний кроется в застое соков предстательной железы, а кратковременное лишение организма доступа к воде приводит к снижению количества запасов этих жидкостей. Как результат – значительное уменьшение воспаления и болевых ощущений.

Какие болезни лечит сухое голодание

Сторонники сухого голодания отмечают его целебные свойства в борьбе с многочисленными заболеваниями, такими как:

• крапивница, псориаз, экзема;
• бронхиальная астма, туберкулез, воспаление легких и прочие болезни, имеющие воспалительный характер;
• артрит, ревматизм, остеохондроз;
• ожирение;
• невроз, бессонница;
• киста яичников, доброкачественные опухоли.

Сухое голодание также нормализует уровень сахара в крови и снижает показатели вредного холестерина, предупреждая образование бляшек в сосудах, из-за чего оно может быть полезным для гипертоников. Помимо этого, существует теория о потенциальной пользе безводной диеты при различных онкологиях.

Важно! Сухое голодание можно использовать только как вспомогательный способ лечения с одобрения лечащего врача. Во избежание серьезного вреда здоровью ни в коем случае не следует заменять этим методом квалифицированную медицинскую помощь!

Помогает ли сухое голодание похудеть

Сухое голодание доказало свою пользу при похудении. Отсутствие полезных веществ и воды извне заставляет организм с утроенной активностью расщеплять накопленные жиры, которые в процессе распадаются на гликоген и воду. Разрушение жировой ткани ускоренными темпами позволяет заметить значительные визуальные изменения по окончании процедуры. При правильном подходе можно сбросить до 5 кг за 36 часов безводной диеты.

Но не стоит гнаться за вожделенным результатом себе во вред. Однодневное сухое голодание, которое лучше всего подходит новичкам, также способно принести немалую пользу и попутно избавить от 1,5 до 2 кг.

Этапы сухого голодания

При всех уникальных свойствах сухого голодания, его пользу можно обернуть себе во вред, если не соблюдать необходимые рекомендации. Вне зависимости от вида и продолжительности, любой голод, проводимый грамотно, должен включать в себя 3 последовательных этапа:

• подготовку;
• непосредственно воздержание от приема пищи и воды;
• выход.

Для достижения максимальной пользы важно строго придерживаться правил, на которых строится каждый этап.

Подготовка

Чтобы процесс сухого голодания прошел без вреда для организма, необходимо его плавно подготовить к предстоящим изменениям условий. Для этого:

1. За 14 дней до начала процедуры стоит заменить жирую и жареную пищу на блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке.
2. За 7 дней из меню постепенно исключают мясо, алкогольные напитки, консервированные продукты и сладости, отдавая предпочтение белковой пище: птице, рыбе, кашам, молочным изделиям.
3. До минимума снижают потребление соли, сахара и кофе.
4. За 3 — 4 дня до сухого голодания переходят на пищу растительного происхождения: отруби, фрукты, овощи, орехи и грибы. Воду употребляют в количестве 2 — 2,5 л.
5. Непосредственно накануне процедуры едят только фрукты и овощи в необработанном виде, пьют воду и свежевыжатые соки. Последний прием пищи должен быть не позже 18:00.

Совет! Параллельно с гастрономическими привычками будет невредным скорректировать и режим сна. Предстоящее сухое голодание переносится в разы легче, если ложиться спать в одно и то же время, желательно не позднее 22:00.

Процесс сухого голодания

Несмотря на очевидную пользу сухого голодания для организма, неискушенным людям эта процедура дается достаточно тяжело. Облегчить протекание голодовки, исключив при этом вредные последствия, можно если:

1. Больше времени проводить на свежем воздухе. Идеальными для практики безводной диеты считаются весенние и летние месяцы. Обилие солнечного света и кислорода активизируют выработку гормона радости, который не только дарит хорошее настроение, но и подавляет чувство голода.
2. Распланировать свой день. Когда каждый час заполнен встречами и мысли заняты насущными вопросами, времени отвлекаться на голод не остается. К тому же внезапное изменение пищевых привычек будет не так сильно беспокоить друзей и родных.
3. Сохранять спокойствие. Поскольку сухое голодание является сильным стрессом в физическом плане, стоит по возможности на этот период оградить себя от психологических напряжений. Для того чтобы справиться с нервной перегрузкой, телу необходима энергия, которая в условиях сухого голодания весьма ограничена. Поэтому в этот период стоит окружить себя необременительными заботами и соблюдать режим отдыха и сна.
4. Не перетруждаться. Следует воздержаться от интенсивных физических упражнений, так как во время сухого голодания от них будет больше вреда, чем пользы. С двигательной активностью лучше повременить до окончания процедуры, когда она действительно окажется полезной.

Важно! На время сухого голодания во избежание вредного воздействия необходимо приостановить прием любых лекарственных препаратов.

Выход из сухого голодания

Выход из сухого голодания также нужно осуществлять постепенно, чтобы не свести на нет всю пользу процедуры:

1. По окончании срока голода следует, не торопясь, небольшими глотками выпить воду с медом. Позже в тот же день можно перекусить свежими фруктами или сырыми овощами.
2. На следующий день лучше позавтракать легкой, преимущественно белковой пищей, например, творогом, или простоквашей. В течение дня можно небольшими порциями возвращать в рацион рыбу, куриное мясо и нежирный бульон. Пить можно в неограниченных количествах.
3. Далее позволяется вновь вводить в меню каши, мясо и другие насыщенные углеводами продукты, при этом не допуская переедания.

Такое поэтапное возвращение к привычному режиму питания позволит сохранить полезный эффект, полученный в результате сухого голодания, и воспрепятствует последующему набору веса.

Увеличить влияние процедуры можно, если сделать ее регулярной. Так, повторение сухого голодания на регулярной основе 1 раз в неделю на протяжении 24 часов не только пойдет на пользу фигуре, но и значительно улучшит состояние здоровья.

Виды сухого голодания

Сухое голодание подразделяют на 2 основных вида:

• полное;
• частичное.

При полном голодании нужно отказаться не только от приема воды внутрь, но и прекратить с ней любой контакт, включая гигиенические процедуры и чистку зубов.

Частичный голод в этом плане не требует таких жестких ограничений: не разрешается только пить.

Процесс сухого голодания может варьироваться с помощью методик, называемых каскадами, включающих попеременное чередование голодных дней и дней обычного питания. Каскады, превышающие 36-часовую норму, могут очень сильно подорвать здоровье, поэтому неподготовленным людям их выполнять категорически не рекомендуется.

Щадящий каскад

Щадящий каскад будет наиболее полезным людям, практикующим голод впервые. Выполняется он по следующей схеме:

1. 1 сутки сухого голодания чередуются с 1 — 3 неделями сбалансированного питания.
2. Далее количество голодных дней увеличивается до 3, за которыми вновь следует 1 — 3 недели привычного гастрономического режима.
3. По истечении 3 дней диеты стоит завершить сухое голодание этапом выхода.

Краткий каскад

Краткий каскад представляет собой более жесткую методику:

1. Сухое голодание начинают с 24 часов, за которыми следует 2 суток здорового питания.
2. Затем количество голодных дней и дней с едой увеличивают на 1 сутки, пока время голодания не достигнет 3 суток.
3. После этого диету можно завершать.

Сокращенный каскад

Сокращенный каскад ориентирован на людей с большим опытом безводной диеты:

1. Сухое голодание сразу охватывает 2 суток, после чего 5 — 10 дней можно питаться по обычному плану.
2. Далее голодать нужно уже 3 суток кряду, с последующим прекращением процедуры.

Возможные проблемы и трудности

Несмотря на свои полезные свойства, сухое голодание в силу своей специфики иногда вызывает определенные проблемы. Так, игнорирование правил подготовки к диете может привести к нарушениям работы внутренних органов, и нередко — с пагубными последствиями для здоровья.

Непоследовательный выход из безводной диеты, в свою очередь, может повлечь за собой резкое увеличение веса из-за большого количества потребляемых углеводов и сахаров. При невозможности продолжать сухое голодание или после его окончания не следует тут же начинать готовить многокомпонентные блюда, даже если очень хочется есть. Это не только окажет вредное воздействие на фигуру, но и негативно повлияет на печень и работу сердечной мышцы.

Кроме того, при сухом голодании, особенно на первых порах, могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

• головокружение;
• тошнота;
• головная боль;
• нарушение сердечного ритма;
• снижение артериального давления.

Важно! При возникновении любых из перечисленных симптомов сухое голодание нужно немедленно прекратить по правилам выхода из диеты, иначе можно причинить ощутимый вред здоровью.

Вред сухого голодания и противопоказания

Из-за того, что сухое голодание оказывает довольно жесткое воздействие на человека, оно противопоказано широкому кругу лиц. Так, безводная диета запрещается:

• при диабете;
• злокачественных опухолях;
• язвах желудка и кишечника;
• болезни мочевого пузыря и почек;
• анорексии;
• беременности;
• грудном вскармливании.

Вдобавок даже абсолютно здоровый человек в некоторых случаях рискует навредить себе. Основная опасность, равно как и польза сухого голодания, заключается в отсутствии доступа к любой жидкости, на фоне чего может развиться обезвоживание. В особо тяжелых случаях начинают разрушаться белковые соединения в здоровых тканях, сгущается кровь, появляются тромбы, которые приводят к разрыву капилляров.

При дефиците полезных веществ и воды на сухом голодании также возможно торможение при передаче сигналов от нервных рецепторов к мозгу. Вследствие этого возникают состояния, сопровождаемые слуховыми и зрительными галлюцинациями, потемнением в глазах, светобоязнью.

В любых вышеперечисленных ситуациях нужно остановить голодание и немедленно возобновить режим питания, так как продолжение процедуры может быть крайне опасным.

Заключение

Польза и вред сухого голодания напрямую зависят от того, насколько правильно проводится методика. При грамотном подходе и внимательном отношении к своему телу полезные свойства безводной диеты помогут укрепить иммунитет и надолго продлят молодость.

Отзывы и результаты худеющих

Исаеня Мария Евгеньевна, 23 года, г. Пемза

Про пользу сухого голодания узнала из журнала про всякие восточные практии. Стало интересно испытать себя, смогу ли я день без еды и воды выдержать, тем более, что пью я мало. А потом вдруг вес стал уходить. Сначала 2 кг скинула, 1 вернулся, а потом, как стабильно раз в неделю голодать начала, он снижаться стал. Продолжаю делать разгрузочные дни на сухом голодании и довольна результатом.

Булаш Виктор Сергеевич, 35 лет, г. Уфа

Практиковать сухое голодание начал с легкой руки жены, которая предложила поститься «за компанию». Я тогда сильно набрал вес, так что решил, что от суток-других без еды хуже не будет. Но первые пару подходов было тяжело, да и сброшенный вес возвращался, едва воду пить начинал. Потом легче пошло. Но все-таки дольше 3 дней продолжать сухое голодание не хочу – да и нет нужды. За три месяца смог влезть в старые штаны и даже дышать легче стало.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Однодневное голодание: как войти и выходить, польза и вред, как правильно проводить еженедельное на воде

Научно доказанная польза однодневного голодания:

• организм испытывает стресс, но в легкой форме, за счет чего иммунная система активизируется, что действует комплексно на все системы и органы,
• процесс похудения протекает не так быстро, как при многодневном голодании, он будет более качественным и менее травматичным для организма,
• если имеется усталость внутренних органов, что характерно для взрослых, то при регулярно проводимом голодании они восстанавливаются, организм получает энергию,
• обменные процессы и регенерационные протекают в ускоренном режиме,
• при длительном соблюдении разгрузочных дней происходит омоложение организма.

Вероятные осложнения от однодневного голодания:

• К концу дня часто начинают беспокоить головокружение, тошнота и сильные головные боли. Это кратковременные эффекты, при регулярном проведении исчезают.
• Могут обостриться некоторые хронические заболевания внутренних органов. Особенно часто это встречается при подагре, желчекаменной болезни, проблемах с почками.
• Вес человека обязательно будет колебаться. Сначала он резко пойдет вниз, но уже через сутки вернется в свои рамки и, скорее всего, станет даже больше.

Наличие общих соматических, инфекционных заболеваний, психических расстройств, проблем психологического характера требуют предварительной консультации с лечащим врачом.

Правила проведения однодневного голодания:

• Лучше начинать в выходной день, чтобы меньше поддаваться соблазну коллег, а так как к вечеру может ухудшиться самочувствие, это отрицательно скажется на работоспособности.
• Желательно первые еженедельные голодания проводить вне дома, чтобы не сорваться. Обязательно нужно придумать себе занятие, это отвлечет от мыслей о еде. Например, отправиться на экскурсию или заняться уборкой.
• В течение голодного дня нужно обязательно пить воду маленькими глотками, часто, общее количество выпитого не ограничено. Что касается ее вида, то некоторые утверждают, что подойдет только дистиллированная, другие предпочитают минеральную без соли, но можно обойтись и обычной водопроводной или колодезной.
• Если физическая и психологическая зависимость от пищи сильная, то в воду можно добавлять немного меда, не более 1-ой чайной ложки на 250 мл. Некоторые диетологи утверждают, что можно во время голодания пить и зеленый чай без сахара или некрепкий отвар из плодов шиповника.
• На следующее утро после голодания не стоит сразу же бежать на кухню и объедаться, так организм получит сильный стресс, а результат разгрузки сойдет на нет.

До начала диеты диетологи рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков, жирной пищи, сладостей и кофе. Желательно вообще сделать вегетарианское меню, готовить овощи на пару или гриле, запекать в духовке, а фрукты употреблять в свежем виде.

Правила выхода из однодневного голодания:

• вечером в день отказа от пищи (после 18-00) можно съесть 2 ст. л. салата из свежей белокочанной капусты и моркови с минимальным добавлением соли и совсем без растительного масла, майонеза,
• утром следующего дня рекомендуется употребить 1 любой цитрусовый фрукт,
• через 1-2 часа после первого утреннего приема пищи можно съесть 200 г отварных или тушеных овощей с малым количеством растительного масла,
• есть часто, каждые 2 часа, порции должны быть маленькими, не более 200 г,
• в первый день после голодания нужно отказаться от мяса, рыбы и молока с кисломолочными продуктами, так легче вернуться в нормальный режим.

Голодание на воде – это более щадящий метод оздоровления организма. Если выпивать по несколько глотков каждые 20-40 минут, то желание перекусить может не возникнуть.

Обычно сильное влечение к еде начинается во второй половине голодного дня. Если голод не притупляется после употребления чистой воды, то в нее можно добавить сок лимона или мед. Многие люди во время голодания сильно мерзнут, решит эту проблему употребление слегка подогретой воды.

Если к вечеру голодающий чувствует себя нормально, то ему можно не употреблять салат из овощей. В таком случае голодание будет длиться уже не 24 часа, а 36. Это оптимальный период еженедельного отказа от пищи, по мнению известного врача Поля Брэгга.

Если выбрано сухое голодание, в этот день нужно отказаться не только от пищи, но и воды. Многим такой метод очищения организма кажется более простым. Сильной жажды как раз и нет, потому что организм начинает расщеплять собственные жировые отложения, а продуктами распада такого процесса и является вода с токсинами. Сухое голодание категорически противопоказано при любых хронических патологиях внутренних органов.

Для начинающих голодание все-таки стоит отдать предпочтение варианту с употреблением воды. Это ускорит выведение токсинов и шлаков, снизит интенсивность интоксикации.

Правила сухого однодневного голодания:

• Накануне нужно отказаться от любой тяжелой пищи: мяса, молока, кисломолочных продуктов, сыров, сладостей. Вечером можно выпить стакан воды с медом и съесть любой фрукт или овощ в сыром виде.
• Выход нужно начинать с употребления стакана чистой воды. Это делается мелкими глотками и медленно. Через 2 часа разрешается выпить 250 мл компота из сухофруктов без сахара.
• Только к вечеру после дня сухого голодания позволительно съесть овощной суп-пюре, салат из свежей капусты и моркови, а на ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Важно соблюдать главное правило: в первый день выхода не употреблять соль.

За сутки голодания не удастся избавиться даже от 500 г жира, просто уходят лишняя жидкость, токсины и шлаки. Но очищающий эффект от однодневного голодания присутствует: из кишечника выходят застарелые каловые массы, опорожнение мочевого пузыря очищает почки. Такие агрессивные разгрузочные дни стоит проводить во время общего похудения, когда строго соблюдается низкокалорийная диета и проводятся физические нагрузки.

Диетологи утверждают, что гораздо полезнее проводить однодневное голодание не на воде, а на соках. Они должны быть свежеприготовленными и абсолютно разными: овощными моно- или комплексными, несладкими фруктовыми, миксами (например, тыква + яблоко). В таком случае отсутствует полное голодание и его побочные явления, организм очищается.

Читайте подробнее в нашей статье об однодневном голодании.

Польза и вред однодневного еженедельного голодания

Однодневное голодание было неотъемлемой частью терапии еще при Гиппократе. Считалось, что это мобилизует силы больного, его организм начинает активно работать, и процесс выздоровления ускоряется. Современная медицина тоже рекомендует применять такой метод оздоровления, потому что научно доказана его польза:

• организм испытывает стресс, но в легкой форме, иммунная система активизируется, что действует комплексно на все системы и органы,
• процесс похудения протекает не так быстро, как при многодневном голодании, но он будет более качественным и менее травматичным для организма,
• если имеется усталость внутренних органов (а подобное можно сказать о каждом взрослом человеке), то при регулярно проводимом однодневном голодании они восстанавливаются, организм получает много энергии,
• обменные и регенерационные процессы протекают в ускоренном режиме,
• при длительном соблюдении таких разгрузочных дней происходит омоложение всего организма.

Но у такого, казалось бы, идеального метода улучшения самочувствия и похудения есть и неприятные моменты, вред организму все-таки может быть нанесен. Вот о чем предупреждают врачи:

• К концу дня голодания часто начинают беспокоить головокружение, тошнота и сильные головные боли. Это кратковременные эффекты и при регулярном проведении однодневного голодания они исчезают.
• Могут обостриться некоторые хронические заболевания внутренних органов. Особенно часто это встречается при подагре, желчекаменной болезни, проблемах с почками.
• Вес человека обязательно будет колебаться. Сначала он резко пойдет вниз, но уже через сутки вернется в свои рамки и, скорее всего, станет даже больше.

В любом случае наличие общих соматических, инфекционных заболеваний, психических расстройств, проблем психологического характера требует предварительной консультации с лечащим врачом по поводу целесообразности и безопасности проведения однодневного голодания.

Правила: как войти и выйти

Чтобы однодневное голодание прошло легче, организму не было нанесено глобального вреда и психоэмоциональный фон остался на уровне нормы, стоит сначала изучить правила его проведения. Вот что говорят специалисты:

• Лучше начинать голодание в выходной день. На работе вряд ли поймут коллеги, нужно будет объяснять отказ от обеда и чая, а к вечеру может ухудшиться самочувствие, что отрицательно скажется на работоспособности.
• Желательно первые еженедельные голодания проводить вне дома, чтобы соблазна употребить пищу было меньше. Обязательно нужно придумать себе занятие, это отвлечет от мыслей о еде. Можно активно работать на приусадебном участке, сходить в небольшой поход, посетить музей или отправиться на обзорную экскурсию по собственному месту проживания.

• В течение голодного дня нужно обязательно пить воду маленькими глотками, часто и общее количество выпитого может быть неограниченно. Какую конкретно воду пить, мнения на этот счет расходятся. Кто-то утверждает, что подойдет только дистиллированная (раз уж речь идет об очищении организма), некоторые предпочитают минеральную без соли, но можно обойтись и обычной водопроводной или колодезной.
• Если физическая и психологическая зависимость от пищи сильная, то в воду можно добавлять немного меда, не более 1-ой чайной ложки на 250 мл. Некоторые диетологи утверждают, что можно во время голодания пить и зеленый чай без сахара или некрепкий отвар из плодов шиповника.
• На следующее утро после голодания не стоит сразу же бежать на кухню и объедаться, это приведет к проблемам в работе пищеварительной системы, да и смысл от разгрузочного дня теряется.

Организм должен быть подготовлен к голоданию, и поэтому нужно правильно войти в этот режим. Для чего диетологи рекомендуют отказаться от употребления алкогольных напитков, жирной пищи, сладостей и кофе. Желательно вообще сделать вегетарианское меню, готовить овощи на пару или гриле, запекать в духовке, а фрукты употреблять в свежем виде.

Что касается выхода из однодневного голодания, то он тоже должен проводиться грамотно:

• вечером в день отказа от пищи (после 18-00) можно съесть 2 столовые ложки салата из свежей белокочанной капусты и моркови с минимальным добавлением соли и совсем без растительного масла, майонеза,
• утром следующего дня рекомендуется употребить 1 любой цитрусовый фрукт, например, мандарин,
• через 1-2 часа после первого утреннего приема пищи можно съесть 200 г отварных или тушеных овощей с малым количеством растительного масла,
• далее приемы пищи должны быть частыми (каждые 2 часа), порции – маленькими (не более 200 г).

В первый день после голодания нужно отказаться от мяса, рыбы и молока с кисломолочными продуктами. Так будет легче вернуться в нормальный режим употребления пищи.

Как проводить голодание на воде

Голодание на воде – это более щадящий метод оздоровления организма. Диетологи рекомендуют в этот день употреблять воду не только при появлении чувства голода. Если выпивать по несколько глотков каждые 20-40 минут, то желание что-нибудь перекусить может вообще не возникнуть.

Обычно сильное влечение к еде начинается во второй половине разгрузочного дня, и если голод не притупляется после употребления чистой воды, то в нее можно добавить сок лимона или мед. Это отвлечет организм и заставит его направить свою энергию на переваривание поступившей пищи. Многие люди во время голодания сильно мерзнут, решит эту проблему употребление слегка подогретой воды.

Если к вечеру голодающий чувствует себя нормально, то ему можно не употреблять салат из овощей, и в таком случае голодание будет длиться уже не 24 часа, а 36. Это оптимальный период еженедельного отказа от пищи, по мнению известного врача Поля Брэгга.

Сухое голодание

При этом виде голодания нужно отказаться не только от пищи, но и от воды. Кстати, многим такой метод очищения организма кажется более простым, так как сильной жажды и нет, потому что организм начинает расщеплять собственные жировые отложения для получения энергии, а продуктами распада такого процесса и является вода с токсинами.

Но сухое голодание категорически противопоказано при любых хронических патологиях внутренних органов, потому что возможно их сильнейшее обострение.

Для начинающих голодание все-таки стоит отдать предпочтение варианту с употреблением воды. Это ускорит выведение токсинов и шлаков, снизит интенсивность интоксикации. Но если принято решение о проведении одного дня сухого голодания, то стоит запомнить следующие правила:

• Накануне нужно отказаться от любой тяжелой пищи: мяса, молока, кисломолочных продуктов, сыров, сладостей. Вечером можно выпить стакан воды с медом и съесть любой фрукт или овощ в сыром виде.

• Выход из такого голодания нужно начинать с употребления стакана чистой воды. Это делается мелкими глотками и медленно. Через 2 часа разрешается выпить 250 мл компота из сухофруктов без сахара.
• Только к вечеру после дня сухого голодания позволительно съесть овощной суп-пюре, салат из свежей капусты и моркови, а на ночь можно выпить стакан нежирного кефира. Важно соблюдать главное правило: вообще в первый день выхода не употреблять соль.

Смотрите в этом видео о принципах и пользе сухого голодания:

Поможет ли однодневное голодание для похудения

Официальная медицина считает, что подобные методы снижения веса неэффективны. Вряд ли за сутки удастся избавиться хотя бы от 500 г жира, просто уходят лишняя жидкость, токсины и шлаки. Но в то же время очищающий эффект от однодневного голодания присутствует: из кишечника выходят застарелые каловые массы, опорожнение мочевого пузыря очищает почки.

Такие разгрузочные дни стоит проводить во время общего похудения, когда строго соблюдается низкокалорийная диета и проводятся физические нагрузки.

Диетологи утверждают, что гораздо полезнее проводить однодневное голодание не на воде, а на соках. Они должны быть свежеприготовленными и абсолютно разными: овощными моно- или комплексными, несладкими фруктовыми, миксами (например, тыква + яблоко). В таком случае отсутствует полное голодание, значит, не будут беспокоить головокружения и тошнота, слабость, и организм очищается.

Польза однодневного голодания доказана современной медициной, но она будет присутствовать только при условии правильного проведения метода, грамотного входа и выхода из него. Обязательным является предварительное посещение врача, хотя бы терапевта, минимальное обследование человека, исключение тяжелых патологий внутренних органов обеспечит безопасный отказ от пищи.

Полезное видео

Смотрите в этом видео о пользе однодневного голодания:

Калорийность Биг Ланч. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Ланч».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Биг Ланч составляет 360 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лапша Биг ланч. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лапша Биг ланч».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Лапша Биг ланч составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность биг ланч. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «биг ланч».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность биг ланч составляет 358,59 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биг Ланч. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Ланч».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Биг Ланч составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биг Ланч [Кухня без Границ]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Ланч [Кухня без Границ]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Биг Ланч [Кухня без Границ] составляет 371 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биг ланч. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг ланч».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Биг ланч составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Биг Ланч. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Биг Ланч».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Биг Ланч составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Дианабол | Персональные блоги | Do4a.com

В течение нескольких лет после своего «рождения» дианабол стал излюбленейшим и наиболее употребляемым анаболиком во всех основных видах спорта. Он стал производиться и продаваться практически во всём мире. Метан употреблялся и легкоатлетами, и тяжелоатлетами, и представителями различных единоборств. Массовое увлечение этим анаболиком переросло в настоящий культ. Миллионы людей забыли о главнейшей иудейской заповеди – «не сотвори себе кумира» и превратили дианабол в идола, аккуратно поместив его в «аптечке» своей души на первое место, сместив на второй план и почти позабыв о правильно составленной тренировочной программе и диете. И в наше время не стихает ажиотаж и не затухает повальный интерес к этому чуду спортивной фармакологии. Тренеры, спортсмены, врачи буквально молятся на метандростенолон, испытывая сверхъестественный трепет перед этим препаратом.

Описание
​

Метандиенон представляет собой прекрасный антикатаболик. Антикатаболическое действие препарата заключается в том, что стероидные «метановые» молекулы блокируют, находящиеся на мембране мышечной клетки, рецепторы кортизола. И производимый организмом кортизол, сильный катаболический гормон, утрачивает свою разрушительную силу и мышечная клетка не теряет протеин, т.е. снижается процент белка, который «съедает» организм под воздействием катаболических процессов.

Дианабол является превосходным средством увеличения массы тела и силовых показателей. Стремительный мясонабор осуществляется за счёт двух основных процессов, происходящих в организме поглотителя метана: гипертрофии мышечной массы и задержки жидкости в организме, происходящей по причине неимоверно сильной ароматизации действующего вещества. Поэтому говорить о каком либо «качестве» мышечной массы, набранной на метане, не приходится. Рост силы в период приёма дианабола связан с тем, что этот стероид повышает в мышечной клетке синтез креатинфосфата, который играетрешающую роль в восстановлении аденозинтрифосфата (АТФ). АТФ – источник всех мышечных движений, т.к. является горючим материалом, необходимым клетке для совершения работы. АТФ накапливается в мышечной клетке и при необходимости превращается в аденозиндифосфат. Этот процесс высвобождает энергию, позволяющую работать мышечной клетке. Для обратного процесса АДФ в АТФ также нужен КФ. Чем его больше, тем быстрее идет это восстановление и тем больше АТФ находится в распоряжении мышечной клетки. На практике это означает, что мышца становится сильнее.

Кто хоть раз пробовал метандиенон, знает, что во время тренировки в задействованной мускулатуре часто наблюдается «эффект насоса», который профессионалы называют «стероидный памп». Дело в том, что стероид повышает объем крови и количество эритроцитов в организме человека. Мышцы приобретают более объемный вид. Наряду с этими преимуществами усиленный прилив крови к мышечной клетке увеличивает доставку к ней питательных веществ. Связанное с этим явление усиленного снабжения организма кислородом часто используют бегуны на средние и короткие дистанции.

Как и любой другой стероидный препарат, метандростенолон негативным образом влияет рефлекторную дугу «Гипоталамус — Гипофис — Яички», которая регулирует в организме уровень выработки тестостерона. При употреблении стероида концентрация экзогенного теста в крови растёт и яички сигнализируют в гипоталамус о необходимости выработки меньшего количества лютеинизирующего высвобождающего гормона. А посредством этого гипофизу передаётся информация, о меньшем высвобождении гонадотропинов и фолликулостимулирующего гормона. В результате половые клетки яичек снижают уровень производства теста. Тем самым нарушается нормальный гормональный фон, но после отмены препарата всё восстанавливается.

Метан имеет очень быстрый период «полураспада» в организме – максимум пару часов, именно по этой причине употреблять этот анаболик рекомендуется несколько раз в день для достижения оптимальной концентрации действующего вещества в течение всего дня.

​

Основная целевая «метановая» аудитория – бодибилдеры, пауэрлифтеры, тяжелоатлеты, стронги. Дианабол прежде всего применяется в видах спорта, связанных с поднятием тяжестей и необходимостью поглощать/усваивать огромные количества белковой пищи. Спортсмены, занимающиеся ПЛ и ТА, любят заряжаться метаном для более эффективной борьбы с силами гравитации. Метан обладает необычной способностью делать железо легче, мышцы – сильнее, реакцию – острее, чем и пользуются сторонники «железного» спорта. Метану так основательно удалось укорениться в «рационе» штангистов, что одно время тяжелую атлетику вообще хотели исключить из программы Олимпийских игр… к счастью во время одумались. В пауэрлифтинге и тяжёлой атлетике существует огромное количество различных схем приема метана и его комбинаций с другими ААС. Это и «метан соло», и различные «лесенки» с «интервалами», и интермиттирующие методы, и дека+метан (классика жанра), и тесто+метан (взрывоопасное комбо), и традиционные извраты для лёгких весовых категорий типа метан+стан… короче полувековой опыт применения метандростенолона даёт нам возможность выбирать – как с максимальной пользой для своей спортивной карьеры отравить организм меташкой. Несмотря на то, что метан и тест в ПЛ и ТА являются самыми распространёнными стероидами, не у всех силовиков в домашней аптечке можно обнаружить дианабол, т.к. необходимость прохождения допинг – теста на любых мало-мальски серьёзных соревнованиях, толкают атлетов на эксперименты с другими оральными препаратами (туринабол, оксандролон и т.д). У метана, как известно, срок обнаружения на допинг – контроле составляет более трёх месяцев.

В лёгкой атлетике на протяжении нескольких десятилетий метан был главным вдохновителем и основной причиной установления новых мировых рекордов. Именно легкоатлеты первыми обратили внимание на дианабол и испытали его в боевых условиях спортивных залов и стадионов. К тому времени идея «чистого» спорта и честного состязания окончательно испарилась из умов спортсменов, ей на смену пришёл дух спортивной фармакологии. С начала 60-х годов все победы в легких спортивных дисциплинах совершались при помощи систематических инъекций тестостерона и обязательного приёма метандростенолона. Без стероидов спортсмены уже не представляли себе подготовку к соревнованиям. Показательной в этом плане стала Олимпиада 1968 года, которая проводилась в Мехико. На этих соревнованиях были побиты все старые мировые рекорды и установлены новые, превосходившие, как тогда казалось, человеческие возможности. Тем самым был задан новый уровень спортивных достижений, достижение которого без специальных препаратов было невозможно. Успешному продвижению метана в большом спорте способствовал антидопинговый контроль, который до конца 80-х годов носил чисто символический характер. И только на рубеже 90-х, в лабораториях Кельна и Монреаля были открыты долгоживущие метаболиты метандростенолона, и, благодаря применению масс-спектрометрии высокого разрешения, был нанесен основательный удар по любителям допинга. После этого знакового события антидопинговым комитетом было санкционировано начало масштабной борьбы с употреблением стероидов, ознаменовавшейся волной дисквалификаций и судебных тяжб.

Ладно…пора закругляться с историей вопроса и переходить к сути – практике применения.

Обычная дневная дозировка метана – от 20мг до 50мг; это количество препарата обычно делится на несколько равных порций и принимается два или три раза в день. Принимать таблетки лучше через полчаса после еды, запивая большим количеством воды.

Продолжительность приёма не должна превышать десяти недель, т.к. по прошествии этого срока организм перестает реагировать на действующее вещество ростом силы и массы, т.е. наступает привыкание к препарату. Верхняя граница дневной дозировки, которая обычно составляет 50мг, не является догмой. «Суточная норма» метана зависит от многих факторов (рост и вес спортсмена, возраст, опыт приёма фармы, наличие конкретных целей и задач) и иногда атлеты доходят до фантастических 100мг в день и более. Однако новичкам вполне хватает 30мг для уверенного и постоянного прогресса. Несмотря на рекомендации некоторых «авторитетов» рассасывать таблетки под языком (якобы таким образом можно снизить «нагрузку» на печень), я не советую это делать по двум причинам: во-первых, рассасывая колесо под языком, Вам всё равно в конце этого увлекательного процесса придётся сглатывать образовавшуюся кашу, а во-вторых, метан ни так уж и опасен для печени, как это часто описывается на форумах и в специальной литературе.

Я уже упоминал о том, что существует бесконечное количество различных схем приёма метана и его комбинаций с другими препаратами. Ниже я приведу конкретные примеры курсового потребления этого анаболика.

1.Вариант для первокурсников. 6 недель приёма по 30мг в день. Можно долго дискутировать на тему того, является ли метан препаратом для новичков. Я считаю, что нет. Однако моё мнение ни как не влияет на тот факт, что дианабол уже несколько десятилетий является самым популярным медикаментом среди молодняка. Именно с него начинают свой фармакологический путь абсолютное большинство химических первопроходцев.

2.Комбинация для эстетов. 8 недель приёма по 30мг метана в день и по 30мг станозолола. Подобным извратом любят баловаться пауэрлифтеры и тяжелоатлеты в легких весовых категориях. Сакральный смысл таких замысловатых вариантов мне не известен, но поговаривают, что комбинацией метан+стан увлекались философы – педерасты в древней Греции…

3.Курс для «опытных». Метан по 40мг в день + 50мг – 100мг тестостерона пропионата через день. Продолжительность от 6 до 8 недель. Я всегда рекомендую новичкам начинать с коротких препаратов, это особенно важно при первом знакомстве с андрогенами. Если что-то пойдет ни так и Вы почувствуете какое-то ненормальное действие препаратов, то их всегда можно быстренько отменить и тем самым свести к минимуму все побочки.

4.Курс для «продвинутых». Сроки курса – 12 недель. Первые 8 недель: нандролон 200мг в неделю + тестостерона энантат 500мг в неделю + метан 40мг в день. Последние 4 недели курса: пропионат 100мг через день. Классический массонаборный вариант с «выходом» на коротких препаратах. В итоге можно получить 8 кг водяной массы и заиметь сучье вымя. Не забываем о курсовом сопровождении — применение ингибиторов ароматазы и пролактина, которые назначаются по результатам анализов.

5.Комбинация для охотников на крокодилов. Продолжительность – 12 недель. Первые 8 недель: тренболона энантат 300мг – 400мг в неделю + тестостерона ципионат 800мг в неделю + метан 50мг в день. Последние 4 недели курса: пропионат 100мг в день. Прекрасный курс для активного мясонабора, сопровождающийся великолепным ростом силовых, а так же усилением агрессии. К концу восьмой недели Вы сможете не только поднимать тяжёлые железки, но и охотиться на крокодилов в местных водоёмах. Также помним о медикоментозной вспомогаловке — ИА и по необходимости ИП, вдовесок для уникумов с особо чувствительными грудями — какой-нибудь антиэстроген, например Фарестон в дозировке 30-60мг в сутки (боремся с возможным треновым гино).

Кроме обычных вариантов, перечисленных мною выше, есть еще т.н. нетрадиционные схемы приёма метана: интермиттирующий метод, интервальный метод и т.д. и т.п. У каждого из этих вариантов имеются свои задачи. Интермиттирующий метод, например, в теории должен обеспечить работу препарата без какого-либо негативного влияния на выработку эндогенного тестостерона. Интервальный метод предназначен для того, чтобы не вызывать у организма привыкания к действующему веществу и ослабить «давление» на печень. На практике чаще всего эти методы не срабатывают по целому ряду причин, поэтому рекомендовать подобные нетрадиционные варианты курсового приёма метана я не могу. Так же необходимо поговорить еще об одной форме фармакологического экстрима…некоторые недалёкие химики любят «кидать меташку на мост» между курсами для того, чтобы сохранить набранную массу. Подобные крайние меры противопоказаны химикам-любителям и подходят только профессиональным спортсменам, которым без таких мостов не обойтись. Да и никто сейчас уже не использует дианабол для мостов, для межкурсового дрейфа целесообразней использовать инъекционные препараты (тестостерон, например) в разумных дозировках, чем профи и занимаются. А бридж на оральных препаратах – это атавизм.

​

Дианабол не хуже других стероидов бьёт по рефлекторной дуге «Гипоталамус — Гипофис — Яички» и подавляет выработку собственного тестостерона, поэтому после отмены препарата необходимо проведение послекурсовой терапии, ну и по необходимости проколоть на затянушемся курсе гонадотропин.

Метан очень хорошо ароматизируется, тем самым повышая уровень эстрадиола, что в свою очередь может привести в возникновению и развитию гинекомастии. Поэтому мониторим Е2 по анализам и гасим задранный «женский» гормон ингибиторами ароматазы, удерживая показатель в границах референтных значений.

На других побочных эффектах останавливаться подробно нет смысла, поэтому просто бегло их перечислю: повышенное артериальное давление, преждевременное облысение, проблемы с простатой, акне, временная стерильность, высокий уровень «плохого» холестерина.

Метан Под Язык Или Глотать — Как по модному закатать штаны

Автор Admin На чтение 11 мин. Опубликовано 26.05.2019

Это объясняется его доступностью и эффективностью. Препарат занимает высшие позиции в рейтинге наилучших стероидов, и не собирается уступать место другим — он выдержал проверку временем и остался, пожалуй, самым любимым препаратом бодибилдеров с разным уровнем подготовки и опытом. История Метана Название препарата придумал фармацевт Сиба для Метандростенолона. На сегодня таблетки Дианабола фармацевты не изготовляют, однако подпольные лаборатории выпускают их в очень больших количествах, как правило, в концентрации 5, 10 или 50 мг. Причиной является совокупность некоторых факторов. Первый фактор — способ применения. Это оральный стероид, поэтому употреблять его очень удобно.

Как принимать Данабол, Напосим, Метаксон, Метан

Однако, не смотря ни на что, многие используют именно эту систему приема препарата. По нашему мнению, суточную дозировку лучше все-таки разделить. Есть схемы приема стероида каждые часа, но она не эффективная, из -за такой схемы организм очень быстро привыкает к препарату, а еще и получаете много побочных эффектов. Также не нужно плавно увеличивать нагрузку приема метана по системе пирамиды и плавно делать выход из -за такого способа можно понизить выработку собственного тестостерона который вырабатывает сам организм яички и надпочечники.

Когда мы рассасываем что-либо под языком, происходит непроизвольное глотание. В любом случае, содержимое таблетки будет проглочено и поступит в желудок.

В состав таблетки могут входить препараты, негативно воздействующие на зубную эмаль, кроме того, нехорошо, чтобы что-либо особенно химические вещества оставались в пищеводе. Это может привести к эррозии стенок пищевод Барретта , изжогам, горечи во рту и другим. Если в дни отдыха употреблять меньше, чем в тренировочные дни — расти мы также будем меньше. Повдодя итог, хочу отметить, что следуя этим простым рекомендациям вы избежите глупых проблем, в меньшей степени «раздергаете» гормональный фон и получите стойкие, впечатляющие результаты.

Дозировки препарата В среднем, дозировка Дана в сутки составляет от 30 до 50 мг на протяжении четырех — шести недель. Новичкам, которые не знакомы с действием стероидов на организм, можно ограничиться дозой в мг.

Такая дозировка даст отличный результат при минимальном риске побочных эффектов. Возможно, некоторые атлеты, которые имеют опыт употребления подобных препаратов , захотят повысить суточную дозировку, но стоит помнить о том, что Дианабол относится к типу тех препаратов, которые имеют свою особенность относительно принимаемого количества: Многие опытные атлеты повышают суточную дозировку до мг. Но многие новички начинают употребление анаболика сольно. Препарат идеально подходит и для сольного и для комбинированного употребления, помогая достичь поразительных результатов.

Еще один плюс препарата — оральная форма применения, что делает возможным его применение теми людьми, которые боятся уколов. Побочные эффекты Данабола Пожалуй, самым серьезным побочным эффектом препарата является его гепатоксичность она характерна, впрочем, для всех оральных стероидов.

Гепатоксичность — это способность химических элементов оказывать на печень деструктивное влияние. Данабол гепатоксичен, что означает его потенциальную угрозу для печени.

Биологическая активность препарата очень высокая, поэтому необходимо ограничить дозировку препарата и продолжительность его употребления. При употреблении стероида существует риск таких побочных эффектов, как сальность кожи, акне, повышенная нервная возбудимость, облысение. Такие побочки, в большей степени, зависят от генетической предрасположенности к тем или иным побочным реакциям.

Кроме этого, на курсе Данабола возможны такие побочные явления, как повышение выработки эстрогенов, что может повлечь за собой гинекомастию рост ткани молочных желез. Еще один возможный побочный эффект — задержка воды в организме что приводит к высокому росту массы и силы, а также улучшению смазки суставов. В силу того что препарат выпускается в пероральной форме, необходимость в инъекциях отпадает, что еще больше располагает новичков к выбору именно этого стероида.

Новички довольствуются мышечной массой, не чувствуя дискомфорта. Не смотря на то что препарат относится к высоко результативным анаболикам, цена на него значительно ниже подобных ему по эффекту стероидов.

Дианабол доступен всегда, не смотря на то что на него стоит запрет уголовного кодекса Украины. Метандростенолон инструкция по применению, опровержение мифов Стандартная фасовка метана — таблеток по 10 мг. Разработчики предусматривают все нюансы курса, и производят продукцию приближенную к нужной постановке.

Как правило курс таблетированного метандростенолона длится недель. Для поддержания высоких уровней активного вещества в крови, препарат принимается ежедневно. Дневную дозу разделяют на раза. Вещество methandienon имеет короткий период полувывидения, исходя из этого прием желательно растягивать на весь день.

Миф опровергается тем, что как не крути, а активное вещество попадает в кровоток ровно одинаково, в не зависимости от того как происходит всасывание через полость рта или через желудочно кишечный тракт.

Все чем насыщена кровь, проходит через фильтры печени и остается там на разложение. Но все таки, врачи иногда советуют принимать таблетки «метана» рассасывая их, аргументируя тем что часть действующего вещества может растворятся в желудочном соке. По этому мы рекомендуем половину дозы рассасывать, а все остальное принимать во внутрь, так концентрация вещества в организме будет больше, а соответственно и эффект ярче.

Полнейший бред! Для начала, почти все таблетированные формы стероидов, имеют жирорастворимую природу, в силу этого, прием метана вместе с едой опровергается, так как жиры замедляют всасывания вещества в кровь через желудок и растовряют большинство вещества на мелкие частицы.

Болевые реакции желудка, могут нести за собой только негативный характер и являются очень опасным фактором. Не правда. Во первых, высокие концентрации вещества в крови несут за собой большую нагрузку на печени, и дают предпосылки к процессу ароматизации. Во вторых, данабол действует по нарастающий, это не энергетик который даст эффект сразу после приема, эффект наступает постепенно и увеличивается в ходе времени курса.

Более подробно о том как нужно моделировать курс В интернете широко распространена версия о том что если принимать Метан по принципу пирамиды, тоесть каждую неделю в начале курса повышать дозы до максимальных, а в конце плавно снижать их до исходных, то эффективность препарата будет выше. Как раз наоборот, толерантность рецепторов вырабатывается больше когда дозы скачут от низких до больших и наоборот, система дает сигнал на нормализацию анаболических процессов, и результативность снижается, когда Вы начинаете понижать дозы.

Принимать метан следует безперерывно и равными дозами, в определенные отрезки времени. Самыми благоприятными часами для употребления средства являются утром6: Принимать препарат не стоит больше шести недель, уже на 6-й недели курса начинает проявляться феномен привыкания, и свойства стероида активно стухают.

Принимайте препарат перед приемом пищи, запивая обычной водой. Не принимайте стероид перед сном — может вызвать бессонницу. Более опытные атлеты, могут повышать дозы до мг в день — это экстремальные дозировки, которые могут себе позволить только атлеты с многолетним стажем приема ААС.

Исторические факты

Это объясняется его доступностью и эффективностью. Препарат занимает высшие позиции в рейтинге наилучших стероидов, и не собирается уступать место другим — он выдержал проверку временем и остался, пожалуй, самым любимым препаратом бодибилдеров с разным уровнем подготовки и опытом. История Метана Название препарата придумал фармацевт Сиба для Метандростенолона. На сегодня таблетки Дианабола фармацевты не изготовляют, однако подпольные лаборатории выпускают их в очень больших количествах, как правило, в концентрации 5, 10 или 50 мг.

Причиной является совокупность некоторых факторов. Первый фактор — способ применения. Это оральный стероид, поэтому употреблять его очень удобно. А для людей, которые страдают боязнью уколов этот момент — является ключевым. Второй фактор — цена. Стоимость качественных анаболиков, как правило, высокая, а Данабол, среди множества таких препаратов один из наиболее доступных.

Третий фактор — высокая эффективность. Препарат провоцирует быстрый рост мышечной массы и увеличение силовых возможностей организма. Способ употребления Дианабола Наиболее распространенная форма выпуска препарата — таблетированная хотя можно встретить также и инъекции. Период полураспада активного вещества в организме сравнительно короткий, поэтому дневную дозировку лучше всего разделить на две части, принимая утром и вечером, что поможет поддерживать стабильную концентрацию препарата в крови.

Разделить дозировку просто, в зависимости от концентрации активного вещества. Препарат лучше всего принимать во время еды. Это поможет избежать желудочных расстройств. Существует еще один способ применения стероида, о котором Вы, возможно, слышали от друзей, знакомых, читали на форумах или в статьях о стероидах. Этот вариант употребления подразумевает прием суточной дозы непосредственно перед тренировкой.

Считается, что если принимать препарат перед тренировкой, то его концентрация в крови повышается в разы, что способствует усилению активности в зале. Многим этот вариант кажется приемлемым, однако не стоит забывать о безопасности и влиянии таблеток на печень. Прием Данабола по такому графику может вызвать повышенную нагрузку на печень. Однако, не смотря ни на что, многие используют именно эту систему приема препарата.

По нашему мнению, суточную дозировку лучше все-таки разделить. Есть схемы приема стероида каждые часа, но она не эффективная, из -за такой схемы организм очень быстро привыкает к препарату, а еще и получаете много побочных эффектов. Также не нужно плавно увеличивать нагрузку приема метана по системе пирамиды и плавно делать выход из -за такого способа можно понизить выработку собственного тестостерона который вырабатывает сам организм яички и надпочечники.

Когда мы рассасываем что-либо под языком, происходит непроизвольное глотание. В любом случае, содержимое таблетки будет проглочено и поступит в желудок. В состав таблетки могут входить препараты, негативно воздействующие на зубную эмаль, кроме того, нехорошо, чтобы что-либо особенно химические вещества оставались в пищеводе.

Это может привести к эррозии стенок пищевод Барретта , изжогам, горечи во рту и другим. Если в дни отдыха употреблять меньше, чем в тренировочные дни — расти мы также будем меньше. Повдодя итог, хочу отметить, что следуя этим простым рекомендациям вы избежите глупых проблем, в меньшей степени «раздергаете» гормональный фон и получите стойкие, впечатляющие результаты.

Дозировки препарата В среднем, дозировка Дана в сутки составляет от 30 до 50 мг на протяжении четырех — шести недель.

Новичкам, которые не знакомы с действием стероидов на организм, можно ограничиться дозой в мг. Такая дозировка даст отличный результат при минимальном риске побочных эффектов. Возможно, некоторые атлеты, которые имеют опыт употребления подобных препаратов , захотят повысить суточную дозировку, но стоит помнить о том, что Дианабол относится к типу тех препаратов, которые имеют свою особенность относительно принимаемого количества: Многие опытные атлеты повышают суточную дозировку до мг.

Но многие новички начинают употребление анаболика сольно. Препарат идеально подходит и для сольного и для комбинированного употребления, помогая достичь поразительных результатов.

Еще один плюс препарата — оральная форма применения, что делает возможным его применение теми людьми, которые боятся уколов. Побочные эффекты Данабола Пожалуй, самым серьезным побочным эффектом препарата является его гепатоксичность она характерна, впрочем, для всех оральных стероидов. Гепатоксичность — это способность химических элементов оказывать на печень деструктивное влияние. Данабол гепатоксичен, что означает его потенциальную угрозу для печени.

Биологическая активность препарата очень высокая, поэтому необходимо ограничить дозировку препарата и продолжительность его употребления. При употреблении стероида существует риск таких побочных эффектов, как сальность кожи, акне, повышенная нервная возбудимость, облысение. Такие побочки, в большей степени, зависят от генетической предрасположенности к тем или иным побочным реакциям. Кроме этого, на курсе Данабола возможны такие побочные явления, как повышение выработки эстрогенов, что может повлечь за собой гинекомастию рост ткани молочных желез.

Еще один возможный побочный эффект — задержка воды в организме что приводит к высокому росту массы и силы, а также улучшению смазки суставов. Однако, с другой стороны, задержка воды может стать причиной одутловатости или залитости, а набранный вес после окончания может быстро уйти.

Какие пищевые добавки можно применять с препаратом В виду высокой гепатоксичности препарата, для минимизации его негативного воздействия, следует принимать такие препараты, как: Лив , Милк Твистл и Альфа-липоевую кислоту.

Помимо добавок принимают также и лекарственные препараты, которые выполняют защитную функцию при прохождении курса стероидов.

Метандростенолон инструкция по применению, опровержение мифов

Не менее важным фактором, является практичность приема метана. бы для меньшего воздействия на печень, рассасывать таблетки а не глотать их. Сразу после своего появления на Западе метан начал экспансию на .. под языком мало толку так их просто рассасывать или глотать). Как принимать Данабол, Напосим, Метаксон, Метан. Почему не нужно рассасывать таблетки под языком? — Часть препарата все равно разрушится .

Смотреть ролик: Как принимать Метан — grim.isp.regruhosting.ru

Как принимать Метан Данная статья главным образом сосредоточена на подробном описании принципов приёма и модуляции курсов с Метандростенолоном. Так же, мы расскажем что такое метандростенолон и ответим на самые распространенные вопросы! Метандростенолон — самый знаменитый анаболический стероид всех времен и народов. Обрел свою популярность за счет высокой эффективности и доступности.

В эти сказки вы еше верите!!:)

Итак, если вы все-таки намереваетесь пить метан, то не «пирамидьте», старайтесь применять метан не продолжительное время (3-4 недели), не превышайте дозу в 6 таблеток в день, пейте метан 2 раза в день утром и вечером (с 6 до 9), и обязательно лечите печень после курса (Лив-52, Карсил, Эссенциале).

Успехов!

Фармакология — метан, данабол, дианабол, метандростенолон II | Фармакология | Do4a.com

http://img.do4a.net/uploads/images/00/00/01/2012/01/29/5dfa4a.jpg

В лёгкой атлетике на протяжении нескольких десятилетий метан был главным вдохновителем и основной причиной установления новых мировых рекордов. Именно легкоатлеты первыми обратили внимание на дианабол и испытали его в боевых условиях спортивных залов и стадионов. К тому времени идея «чистого» спорта и честного состязания окончательно испарилась из умов спортсменов, ей на смену пришёл дух спортивной фармакологии.

С начала 60-х годов все победы в легких спортивных дисциплинах совершались при помощи систематических инъекций тестостерона и обязательного приёма метандростенолона. Без стероидов спортсмены уже не представляли себе подготовку к соревнованиям. Показательной в этом плане стала Олимпиада 1968 года, которая проводилась в Мехико. На этих соревнованиях были побиты все старые мировые рекорды и установлены новые, превосходившие, как тогда казалось, человеческие возможности. Тем самым был задан новый уровень спортивных достижений, достижение которого без специальных препаратов было невозможно.

Успешному продвижению метана в большом спорте способствовал антидопинговый контроль, который до конца 80-х годов носил чисто символический характер. И только на рубеже 90-х, в лабораториях Кельна и Монреаля были открыты долгоживущие метаболиты метандростенолона, и, благодаря применению масс-спектрометрии высокого разрешения, был нанесен основательный удар по любителям допинга. После этого знакового события антидопинговым комитетом было санкционировано начало масштабной борьбы с употреблением стероидов, ознаменовавшейся волной дисквалификаций и судебных тяжб.

Обычная дневная дозировка метана – от 20мг до 50мг; это количество препарата обычно делится на несколько равных порций и принимается два или три раза в день. Принимать таблетки лучше через полчаса после еды, запивая большим количеством воды. Продолжительность приёма не должна превышать десяти недель, т.к. по прошествии этого срока организм перестает реагировать на действующее вещество ростом силы и массы, т.е. наступает привыкание к препарату. Верхняя граница дневной дозировки, которая обычно составляет 50мг, не является догмой.

«Суточная норма» метана зависит от многих факторов (рост и вес спортсмена, возраст, опыт приёма фармы, наличие конкретных целей и задач) и иногда атлеты доходят до фантастических 100мг в день и более. Однако новичкам вполне хватает 30мг для уверенного и постоянного прогресса. Несмотря на рекомендации некоторых «авторитетов» рассасывать таблетки под языком (якобы таким образом можно снизить «нагрузку» на печень), я не советую это делать по двум причинам: во-первых, рассасывая колесо под языком, Вам всё равно в конце этого увлекательного процесса придётся сглатывать образовавшуюся кашу, а во-вторых, метан ни так уж и опасен для печени, как это часто описывается на форумах и в специальной литературе.
Я уже упоминал о том, что существует бесконечное количество различных схем приёма метана и его комбинаций с другими препаратами. Ниже я приведу конкретные примеры курсового потребления этого анаболика.

1. Вариант для первокурсников. 6 недель приёма по 30мг в день. Можно долго дискутировать на тему того, является ли метан препаратом для новичков. Я считаю, что нет. Однако моё мнение ни как не влияет на тот факт, что дианабол уже несколько десятилетий является самым популярным медикаментом среди молодняка. Именно с него начинают свой фармакологический путь абсолютное большинство химических первопроходцев.

2. Комбинация для эстетов. 8 недель приёма по 30мг метана в день и по 30мг станозолола. Подобным извратом любят баловаться пауэрлифтеры и тяжелоатлеты в легких весовых категориях. Сакральный смысл таких замысловатых вариантов мне не известен, но поговаривают, что комбинацией метан+стан увлекались философы – педерасты в древней Греции.

3. Курс для «опытных». Метан по 40мг в день + 50мг – 100мг тестостерона пропионата через день. Продолжительность от 6 до 8 недель. Я всегда рекомендую новичкам начинать с коротких препаратов, это особенно важно при первом знакомстве с андрогенами. Если что-то пойдет ни так и Вы почувствуете какое-то ненормальное действие препаратов, то их всегда можно быстренько отменить и тем самым свести к минимуму все побочки.

4. Курс для «осторожных». Продолжительность курса — 10 недель. Первые 8 недель: болденон 600мг – 800мг в неделю + метан 40мг в день. Последние две недели курса – станозолол 40мг в день. Этот вариант подходит спортсменам, которые боятся потенциальных побочек «тяжелых» стероидов.

5. Курс для «продвинутых». Сроки курса – 10 недель. Первые 8 недель: нандролон 200мг в неделю + тестостерона энантат 500мг в неделю + метан 40мг в день. Последние две недели курса: пропионат 100мг через день + станозолол 50мг в день. Классический массонаборный вариант с «выходом» на коротких препаратах. В итоге можно получить 8 кг водяной массы и заиметь сучье вымя.

6. Комбинация для охотников на крокодилов. Продолжительность – 10 недель. Первые 8 недель: тренболона энантат 300мг – 400мг в неделю + тестостерона ципионат 800мг в неделю + метан 50мг в день. Последние две недели курса: пропионат 100мг в день + туринабол 50мг в день. Прекрасный курс для активного мясонабора, сопровождающийся великолепным ростом силовых, а так же усилением агрессии. К концу восьмой недели Вы сможете не только поднимать тяжёлые железки, но и охотиться на крокодилов в местных водоёмах.

Кроме обычных вариантов, перечисленных мною выше, есть еще т.н. нетрадиционные схемы приёма метана: интермиттирующий метод, интервальный метод и т.д. и т.п. У каждого из этих вариантов имеются свои задачи. Интермиттирующий метод, например, в теории должен обеспечить работу препарата без какого-либо негативного влияния на выработку эндогенного тестостерона. Интервальный метод предназначен для того, чтобы не вызывать у организма привыкания к действующему веществу и ослабить «давление» на печень. На практике чаще всего эти методы не срабатывают по целому ряду причин, поэтому рекомендовать подобные нетрадиционные варианты курсового приёма метана я не могу.

Так же необходимо поговорить еще об одной форме фармакологического экстрима…некоторые недалёкие химики любят «кидать меташку на мост» между курсами для того, чтобы сохранить набранную массу. Подобные крайние меры противопоказаны химикам-любителям и подходят только профессиональным спортсменам, которым без таких мостов не обойтись. Да и никто сейчас уже не использует дианабол для мостов, для межкурсового дрейфа целесообразней использовать инъекционные препараты (тестостерон, например) в разумных дозировках, чем профи и занимаются. А бридж на оральных препаратах – это атавизм.

http://img.do4a.net/uploads/images/00/00/01/2012/01/29/68306e.jpg

Побочные эффекты:

Если спросить у рядового посетителя тренажёрного зала какие ассоциации возникают у него в голове, когда он слышит слово «метан», то самым первым звеном ассоциативного ряда обязательно будет словосочетание «токсичность для печени». Гепатотоксичность – всего лишь одна из побочек дианабола, однако именно этого больше всего боятся многие химики. Поэтому на этой теме я остановлюсь подробней.

Метан, как и любой другой оральный стероидный препарат, при длительном приёме может провоцировать утолщение печёночной стенки, а так же ухудшение проводимости желчевыводящих путей, что может привести к застою желчи и боли в правом боку. Традиционно многие «знатоки» и невежественные гуру от фармакологии советуют при употреблении метана параллельно пить препараты типа карсила, эссенциале, лив-52, аллохола или овесола, дабы избежать застоя желчи и немного «почистить» печень. Эти препараты на самом деле не только не помогают печени во время курса, но и вредят ей. Дело тут вот в чём…

Желчегонные препараты делятся на 2 группы: одни усиливают выработку желчи – холеретики (аллохол, холензим), другие — холекинетики, способствуют ее оттоку из желчного пузыря в кишечник (холосас). Так вот, если принимать препараты, способствующие образованию желчи, вы только УХУДШИТЕ ситуацию. Поэтому на курсе из желчегонных принимаем только ХОЛОСАС! А гепатопротекторы (карсил, эссенциале и т.д.) оказывают мембраностимулирующее действие на клетки печени, это в свою очередь приводит к утолщению печеночной стенки и застою желчи, которой трудно просачиваться через толстую мембрану. Так что гепатопротекторы разумнее принимать уже после курса и в этом случае свой выбор лучше остановить на Гептрале и Гепа-мерце.

Дианабол не хуже других стероидов бьёт по рефлекторной дуге «Гипоталамус — Гипофис — Яички» и подавляет выработку собственного тестостерона, поэтому после отмены препарат необходимо проведение послекурсовой терапии, ну или как минимум пропить трибулусосодеражащие препараты.

На других побочных эффектах останавливаться подробно нет смысла, поэтому просто бегло их перечислю: повышенное артериальное давление, преждевременное облысение, проблемы с простатой, акне, временная стерильность, гинекомастия, высокий уровень «плохого» холестерина.

Как правильно принимать метан: курс соло для новичка

Метандиенон или, как его обычно называют, «метан» – один из самых популярных, если и не самый популярный анаболический стероид, который используется спортсменами для набора мышечной массы и увеличения силовых показателей. Не будем говорить о вреде тех или иных препаратов, каждый решает для себя сам и отговаривать или уговаривать принимать что-либо просто бессмысленно. Сразу перейдем к делу и разберем как правильно принимать метан.

Хотелось бы отметить, что постоянное употребление препарата в одинаковых дозировках в скором времени просто не даст никакого результата, т.к. организм может «привыкнуть» к какой-то дозе и не будет реагировать. Поэтому время от времени, от курса к курсу (если их несколько) нужно понемногу увеличивать дозировки. Еще раз скажу понемногу, иначе последствия могут быть не самыми хорошими (имеются в виду побочные эффекты).

Результат от препарата будет наиболее эффективным если принимать метан с 6 часов утра до 9 и с 18 часов до 21, т.к. именно в эти промежутки уровень тестостерона у мужчин находится на самом высоком уровне (как правило). Но если по какой-то причине вы не можете использовать метан в эти промежутки времени, то лучше подойти к этому делу с особым вниманием, т.к. прием уже будет сугубо индивидуален. Существует намного более распространенная схема приема метана – это распределение суточной дозы на 3-4 приема. Но для начала двух разовый прием будет несколько выгоднее, т.к. вы сможете сбалансировать внешние и внутренние воздействия на гормональный фон. Далее по истечению некоторого времени, а также с приобретенным опытом можно распределить дозу по стандартному методу.

Дозировка (суточная) должна составлять примерно 20-25 мг и распределяться может, как мы уже сказали, по-разному. На начальном этапе будет правильным принимать метан в курсе длительностью приблизительно 3-4 недели. Благодаря не столь длительному курсу (обычно курсы длятся 6 недель) можно избежать того самого «привыкания» организма к препарату. Также побочные эффекты будут несколько снижены. После курса обязательно нужно сделать ПКТ и восстановить вашу печень.

Поскольку препарат усиливает аппетит, то его правильно будет принимать метан до еды – это позволит вам употребить большее количество белка (что, в принципе, и необходимо на курсе). Пища, которая поступит в ваш организм после употребления препарата, послужит источником энергии и, прежде всего, строительным материалом для мышц.

Одним из самых привлекательных свойств метана является его дешевизна. Его можно купить примерно за 4 доллара «в тихую» или за 10 долларов в аптеке (100 таблеток в пачке – этого более чем достаточно для новичка, решившего поднабрать массы и увеличить свою силу). За это, скорее всего, его и полюбил народ подвальных качалок старых времен. Сейчас же используются все новые и новые препараты, изготавливаются все более качественные анаболические стероиды, но старая добрая «меташка» всегда даст о себе знать и поможет уставшему спортсмену от малопрогрессивных тренировок.

Из минусов можно выделать возможные сильные побочные эффекты. Если неправильно принимать метан, возможно появление угревой сыпи (в большинстве случаев), боль в яичках, кровавые выделения вместе со спермой. Также стоит отметить еще один большой минус метана – набранная вами масса на курсе может быстро «уйти» после его завершения, т.к. метандростенолон хорошо задерживает воду и после окончания приема она выходит, и масса резко падает. Еще раз хотелось бы отметить, что очищение печени после курса – обязательная процедура, если вы не хотите получить серьезных проблем с гормональным фоном и общим здоровьем вашего организма.

Метан. Часть 2 | Стероиды

Фармакология — Стероиды

Как следует принимать метан? Вот и дошли до основного. Прежде всего, перед тем, как вы начнете принимать таблетки метандростенолон, обязательно хорошо подумайте, а стоит ли их вообще пить? Я не собираюсь вас отговаривать от использования анаболических стероидов. Бодибилдеры – это очень упрямые люди. И если уж они чего решили, то с пути никогда не свернут. Дело вот, собственно, в чем. Таблетки метандростенолон были изобретены почти полвека назад. С тех пор фармакология шагнула так, как никакая другая наука. Ученые разработали множество современных анаболических стероидов, побочные эффекты которых являются минимальными.

И, вообще – прекратите принимать таблеточные стероиды в принципе. И не только метан. Но и анаполон, примоболан, станозолол. Именно анаболики в таблетках очень сильно бьют по желудку и печени. Даже если вы боитесь уколов, то приобретайте хотя бы андриол. Он намного эффективнее метана и пр, а побочных очень мало. Если не убедил, то читайте в таком случае дальше.

Прежде всего, начав прием метандростенолона, не «пирамидьте». В смысле, с каждым приемом дозировку не повышайте. Таким способом вы просто напросто полностью подавите функцию собственных гонад, и выработаете нечувствительность к препарату. Ведь когда вы начинаете принимать препарат маленькими дозами постепенно дозы увеличивая, и затем вновь снижаете дозы по принципу пирамиды, вы подавляете выработку гормонов. Ваши половые железы просто не работают. В этом нет необходимости, ведь извне и так поступает все, что нужно. Со временем ваш организм у себя вырабатывает иммунитет к метану. То есть, вы его принимаете, а никакой реакции. Нет, вру, реакция будет. Только совсем не та, которая вам нужна. Не будет анаболического эффекта. Останутся только головная боль и задержка воды. Именно по этой причине бодибилдеры, которые попробовали таблетки метандростенолон впоследствии от них отказываются.

Так вот, чтобы гормональная терапия была успешной, необходимо в течение суток в соответствии с биоритмами вашего организма обеспечить постоянное поступление доз гормонов. То есть, доза должна быть стабильной. А что касается времени суток, наиболее удобного для приема метана, то это с 6.00 до 9.00 утром и в 18.00 до 21.00 вечером. Именно в это время у мужчин в крови суточный уровень тестостерона является максимальным. Но если у вас режим работы и отдыха нестандартный (сутки через трое или как-то иначе), то в таком случае необходимо рассчитать индивидуально.

Если прием анаболических стероидов совместить с биоритмами человека, то такая терапия будет гармонировать в целом с работой организма. А значит и плохого влияния от анаболиков будет намного меньше. Конечно, если принимать метан каждые 3-4 часа, то результаты будут несколько выше, чем когда принимать 2 раза в день. Но частое поступление анаболиков в организм не является естественной процедурой. А значит, будет быстрое привыкание организма к препарату. Поэтому схему с приемом препарата каждые 3-4 часа бесполезно использовать больше 7 дней. Иначе побочные явления однозначно перевесят все положительные результаты приема препарата.

Доза. Оптимальная доза метана – это 4-5 таблеток в день. Если мы говорим о таблетках по 5 мг. Продолжительность курса – 3 недели. За это время организм просто не успеет привыкнуть к препарату, а серьезные побочные явления не успеют развиться. После того, как курс закончился, можно поступить по-разному. Одни бодибилдеры просто отдыхают от всяческой химии и лечат печень. Другие бодибилдеры просто переходят на другой препарат. Вот только это однозначно не таблетки.

Несколько мифов про метан метаныч

Поскольку, как я уже раньше говорил, начинающие «химики» не утруждают себя изучением пользы и вреда от препаратов, а довольствуются советами и опытом друзей, То возникает множество мифов о том или ином препарате. И метандростенолон, к сожалению, не исключение. А ведь за 50 лет истории могли бы изучить препарат вдоль и поперек. Лень… Эх…

Метан не следует глотать, как простые таблетки. Его необходимо положить под язык, и ждать, пока он не растворится сам. Как правило, «знатоки», это мотивируют тем, что, мол, при таком употреблении препарат печени не вредит, поскольку моментально через сосуды, находящиеся в ротовой полости, всасывается в кровь. Позвольте огорчить тех, кто этому поверил. Ведь все, что каким-либо путем попадает в кровь, в конечном итоге попадает в печень. Поскольку печень является фильтром в человеческом организме, то через нее проходит все. И врачи рекомендуют, действительно, рассасывать таблетки метандростенолона под языком потому, что в таком случае  часть препарата в кровь попадет не из желудка. А значит, желудочный сок не разрушит препарат. И в итоге общая концентрация препарата в крови будет выше, чем когда вы просто проглотите таблетку. Так что тем, что вы положите метан под язык, вы свою печень не спасете – она в любом случае получит удар.

Метан предварительно надо растворить в любом растительном масле, а затем выпить. При таком способе приема препарата, якобы, препарат минует желудок и портальную вену, впитываясь в кишечнике. В таком случае препарат наносит печени меньший вред. Ту все точно так же, как описано выше. Даже если он минует желудок и впитается в кишечнике в кровь, кровь, в любом случае, попадет в печень. При таком способе приема может быть удастся спасти часть препарата от воздействия желудочного сока. Только и всего.

Если у вас после приема метандростенолона постоянно начинает болеть живот, то препарат следует принимать вместе с пищей. Полная чушь. Если у вас реакция на метан проявляется болью в животе, то препарат лучше не пить вообще. Принимая его вместе с пищей, вы просто снижаете его всасываемость. Не ленитесь прочитать инструкцию к препарату – там четко сказано, что препарат следует принимать ПЕРЕД едой. А не вместе с ней.

Идет загрузка…

Почему «метан» запивать нужно строго только водой ?

потому что газ нужно нюхать только правой ноздрей…

причем дистилированной

а чем ты его ещё запивать хочешь ?

не обязательно

Совсем до маразма дошли уже. Метан рассасывают, глотают, запивают, не запивают, что только не делают в надежде на то, что останется больше действующего вещ-ва. Но если говорить о биодоступности, то переживать надо за то, чтобы препарат как можно быстрее попал в кровоток. От того чем ты запиваешь, ничего не меняется, абсолютно. Один фиг д-в проходит через печень, и часть его разрушается. Хочешь большего эффекта? — ставь метан инжектами, но разница будет не столь ощутима. Не парься короче.

Тебе будет бесполезно хоть как его запивать, хоть чаем, хоть соком, хоть насухую рассасывать. Готовься к 100% откату после курса

Пивком самое то!

Вот что вы за клоуны, у вас нормальные вещи спрашивают, людям совет нужен! не знаете не лезьте!!! Можешь запить любым соком, водой или под языком рассосать!

Самый низкокалорийный сыр — топ нежирных сортов сыра

Калорийность (энергетическая ценность) пищи – количество энергии, получаемое организмом после полного ее усвоения. Для того чтобы определить энергетическую ценность продукта, его сжигают в калориметре. Затем определяют то количество теплоты, которое выделяется в окружающую среду. Если человек за сутки съедает большее количество калорий, чем было им израсходовано, появляется лишний вес.

Максимальное количество калорий вырабатывается в процессе переваривания жирных продуктов питания, появляются лишние «складки» на теле. Мечтая об избавлении от нескольких лишних килограммов, нужно подбирать низкокалорийные продукты. Рациональным принято называть питание, подразумевающее соблюдение пропорции между животными и растительными белками 55% к 45%, растительными и животными жирами как 30% к 70%.

Диетические продукты – продукты с отрицательным либо минимальным количеством калорий. Диетическое питание подразумевает употребление существенного количества жидкости, не менее 1,5 литров за день, и продуктов с низкой калорийностью.

Можно ли снизить вес, употребляя сыр?

Сыр является молочным несладким продуктом, в котором содержится значительное количество белка. Среди основных недостатков сыров нужно отметить высокую жирность. Повышенная калорийность данного продукта долгое время делала его неуместным при диетическом питании.

В настоящее время предлагаются специальные диеты, разрешающие использование специальных сортов сыра, имеющих пониженную жирность.

Проблема покупки нежирного сыра

Какова эффективность сырной диеты? Аналогично разнообразным белковым, можно попробовать на себе «сырный» вариант снижения веса.

Среди апробированных и результативных вариантов сырной диеты можно отметить 7-10 дневную низкокалорийную диету на базе сыра и иных белковых продуктов, подразумевающую добавки из овощей и фруктов. Калорийность подобного варианта питания составляет 1500-1900 ккал, предполагаются дополнительные физические нагрузки. Пребывание на такой диете на протяжении 10 суток позволяет снизить вес на 3-5 килограммов. Подобное питание не является сбалансированным, однако, оно дает прекрасный результат.

Менее распространенными считаются более длительные сырные диеты, предполагающие жесткие ограничения по сорту употребляемого в пищу сыра. Варианты, имеющие минимальное содержание жира, редко встречаются на прилавках обычных продовольственных магазинов. В основном покупателям предлагаются сорта сыров, содержание жира в которых составляет более 40%. К примеру, такой популярный сыр как «Маасдам», обладающей жирностью 45%, имеет калорийность 348 ккал в 100 граммах. Такие характеристики не позволяют считать, что он самый низкокалорийный сыр, и рекомендовать его для диетического питания не стоит.

Как подобрать низкокалорийный сыр?

На протяжении длительного времени диетологи не могут определиться с сортом самого низкокалорийного сыра, их мнения разошлись. Грань между «диетическими» и «обычными» сырами установилась на отметке 30 процентов. Некоторые производители сыра указывают содержание жира в своем продукте 29%, но калорийность составит порядка 360 ккал, что превышает калорийность описанного выше Маасдам. Не забывайте следить за тем, чтобы продукт имел «правильные» цифры, ведь в противном случае вы рискуете не похудеть, а набрать лишние килограммы.

Восемь самых нежирных сыров

Перечислим некоторые варианты низкокалорийных сыров, употребление которых поможет вам сохранить стройную и красивую фигуру. Для этого вместо рокфора нужно брать творожный сыр. Такие продукты вы сможете отыскать на прилавках крупных супермаркетов:

1. Нежирный тофу – сыр с содержанием жира порядка 1,5-4 %. Он изготавливается из соевого молока, считается творожным, консистенцией напоминает несоленую нежирную брынзу. В тофу велико содержание высококачественного белка, так что он станет отличной заменой мясу. Значительное количество кальция делает его отличным продуктом для людей старшего возраста, способствует профилактике остеопороза. Тофу содержит 90 калорий в 100 граммах, его считают идеальным продуктом для размеренного диетического питания.
2. Зерненый творог, жирность которого составляет 5 %. Такой сыр является творожным зерном, которое смешано с незначительным количеством сливок. Он подходит для приготовления салатов, а также может употребляться в качестве отдельного блюда. В нашей стране такой продукт получил название «литовский творог». В 100 граммах содержится 85 калорий и 17 граммов белка, что подходит для строгих диет.
3. Сыр Гаудетте, жирность которого составляет 7%. Гаудетте содержит небольшое количество жира, он подходит для тех, кто предпочитает вести здоровый образ жизни.
4. Сыр Чечил с жирностью 5-10 % является рассольным волокнистым продуктом, напоминающим по своей консистенции сулугуни. Производится в виде волокнистых плотных нитей, которые скручены в тугие жгуты (косичку). Часто чечил смешивается с творогом. На 100 граммов продукта приходится 10 % влаги.
5. Сыр Фитнес Viola Polar имеет жирность порядка 5-10 %. Данный продукт – идеально подойдет для активной диеты, коррекция рациона в которой сочетается с умеренными физическими нагрузками в тренажерном зале.
6. Сыр Рикотта (жирность 13%) употребляют на завтраки итальянцы. Для приготовления такого сыра используется сыворотка, которая остается после изготовления более жирных видов. В ломтике рикотты содержится примерно 49 кал, всего 4 г жира. Он содержит минимальное количество натрия, микроэлементы, витамины, вызывает быстрое ощущение насыщения. Рикотта включает в себя метионин – серосодержащую аминокислоту.
7. Фета, легкая брынза жирностью 5-15%. Данный сыр считается традиционным продуктом греков. Фету многие считают высококалорийным продуктом, но на самом деле можно найти легкий (некалорийный) вариант. Подобный продукт редко предлагается в крупных супермаркетах. Для приготовления лайт версии используется натуральное козье молоко, содержащее 30% жиров. Традиционный вариант делают из овечьего молока, имеющего жирность 60%. В результате жирность конченого продукта значительно снижается.
8. Ольтермани — 16-17 % жиров. У такого сыра ощущается приятный привкус молока, он имеет плотную, однородную структуру, подходит для любителей правильного питания.

Выбирая себе нежирный легкий сыр, не забывайте о том, что для похудения только соблюдение чувства меры в процессе «поедания легких сыров» даст желаемый результат – снижение веса. И сырная диета не означает, что кушать стоит только сыр – нужно гармонично сочетать его с большим количеством овощей и фруктов.

Какой самый нежирный сыр — Лечим печень

Люди, которые сидят на диете или придерживаются правильного питания, часто отказываются от многих продуктов, в том числе от сыра. Это неправильно, поскольку в нем содержится много белка и других необходимых для здоровья веществ. В продаже можно найти маложирный сыр, который обеспечит организм необходимыми жирами и не навредит при этом фигуре. Ознакомившись с критериями выбора нежирных сортов кисломолочных продуктов, научившись делать их в домашних условиях, вы сможете без труда сидеть на диете и вкусно при этом питаться.

Можно ли сыр на диете

Большинство диетологов единогласно сходятся во мнении, что нежирные сыры для диеты использовать не только можно, но и нужно. Они легко усваиваются организмом, содержат витамины (А, В, С, D, Е, F, РР), микроэлементы (кальций, калий, фосфор, цинк, железо) и белок. Специалистами даже была разработана сырная диета, больше трети рациона которой составляют разные сорта.

Остальные 2/3 занимают фрукты, овощи и другие белковые продукты. За 10 дней такого похудения можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Если в разумном количестве употреблять качественный продукт, не содержащий растительные жиры, фигура не пострадает. Во время похудения разрешается есть такие сорта: Гаудетте, Тофу, Ольтермани, Чечил, Фитнес, Брынза, зерненый творог (не более 5% жирности), Рикотта и др.

Что такое нежирные сорта сыра при диете

Обезжиренный сыр – продукт, приготовленный из обезжиренного молока, молочнокислых бактерий и свертывающих ферментов. С напитка предварительно снимают сливки, а затем используют его для изготовления кисломолочного продукта. Хотя полностью нежирных сортов не бывает, есть диетические, содержащие в среднем до 30 г жира в сухом веществе.

Список нежирных сортов сыра

Получив ответ на вопрос, можно ли есть нежирные сорта сыра при диете, стоит узнать о видах таких кисломолочных продуктов подробнее. К ним относятся:

1. Тофу — низкокалорийный сыр, который делают из соевого молока. Жирность 1,5-4%, содержит 73 ккал/100 г. Относится к творожным сырам, имеет консистенцию, похожую на брынзу. Содержит много белка, кальция, что способствует проведению профилактики остеопороза, укреплению костного скелета.
2. Зерненый творог с 5% жирности и 105 ккал в 100 г. Часто употребляется при диетах, используется для приготовления салатов, готовится с добавлением подсоленных сливок. В англоязычных европейских странах известен под названием cottage cheese (деревенский).
3. Гаудетте — сыр с низким содержанием жира (7%), полутвердый, калорийность – 199 ккал/100 г. Обладает мягким вкусом с пикантными нотками, содержит большое количество кальция.
4. Чечил, жирность 5-10%, калорийность 253-313 ккал/100 г. По консистенции напоминает сулугуни, продается в виде жгутов из волокнистых нитей, содержит много соли.
5. Рикотта (жирность 13%, 49 ккал/100 г). Самый низкокалорийный сыр. Изготавливается из сыворотки, включает минимальное количество натрия, много витаминов, микроэлементов и метионин (серосодержащую аминокислоту), полезный для печени.
6. Моцарелла (22,5% жира, 149-240 ккал на 100 г). Производится на основе обезжиренного молока, продается в виде шариков в упаковках с соленым раствором.
7. Фета (жирность 24%, 290 ккал/100 г). Этот греческий сыр многие считают высококалорийным, но он производится и в более легком варианте. Готовится из натурального овечьего молока, а низкокалорийный – из козьего. Содержит бета-каротин, витамины (А, D, Е, К, В), калий, железо, магний, марганец, кальций, натрий, много полезных живых организмов. Полезен при расстройствах желудочно-кишечного тракта.
8. Ольтермани (жирность 16-17%, 270 ккал/100 г). Имеет плотную текстуру однородного характера с равномерными дырочками по всей поверхности, обладает нежным молочным привкусом.
9. Фитнес Viola Polar (5-10% жира, 250 ккал/100 г). Один из самых популярных для тех, кто сидит на диете. Некоторые разновидности вместо жира содержат йогурт, что делает продукт еще более полезным для здоровья и снижения веса.
10. Адыгейский (14% жира, 240 ккал/100 г). Идеальный вариант для сытного завтрака на диете, вообще не содержит углеводов. Имеет нежную консистенцию, кисломолочный вкус, производится путем закваски коровьего молока бактериями.

Для диеты отлично подходят твердые сорта нежирного сыра, которые часто имеют высокую энергетическую ценность, но в небольшом количестве не вредят фигуре. Они содержат лецитин, улучшающий обмен жиров, стимулирующий процессы их расщепления, нормализующий уровень холестерина. К ним относятся:

1. Швейцарский (45% жира, 380 ккал/100 г). Имеет небольшие глазки, сладковатый вкус.
2. Пармезан (32% жира, 292 ккал/100 г), обладает специфическим запахом, легким послевкусием.
3. Голландский (45% жира, 345 ккал/100 г). Сыр желтого цвета (темного либо яркого), имеет солоноватый привкус. Считается диетическим, хорошо усваивается, восполняет недостаток энергии в организме.
4. Чеддер. Бывает в диетическом варианте (жирность 33%, калорийностью 380 ккал/100 г). Имеет нежный, слегка кисловатый ореховый привкус. Производится из коровьего молока.
5. Российский – полутвердый сыр со сливочным сладковатым вкусом, жирность 50%, калорийность 360 ккал/100 г. Цвет – желтый.

Как подобрать

Диетический сыр нужно подбирать по проценту жирности, если вы хотите сбросить, а не набрать лишний вес, вам подойдет продукт, содержащий не более 30% жиров. Бывает, что на упаковке некоторых сортов указывают и меньшие цифры, но тогда нужно обращать внимание на калорийность. Зачастую данный показатель превышает допустимую для похудения норму. Для диеты не подходят продукты с острым либо чрезмерно соленым вкусом.

Качественный сыр должен иметь равномерный цвет (без пятен, следов того, что его мыли, очищали), свежий запах, целостную упаковку и не содержать пальмовое масло, жиры растительного происхождения. Обратите внимание на срез продукта: ровные, не крошащиеся края говорят о свежести (за исключением сорта Идиасабаль). Важно также не переусердствовать с количеством сыра во время употребления, иначе даже от самых нежирных сортов сыра при диете прибавятся лишние сантиметры.

Рецепт приготовления в домашних условиях

Высококачественный нежирный сыр для диеты часто дорого стоит, а некоторые виды вообще трудно найти. Отказываться от диеты по этой причине не стоит, можно приготовить диетический продукт дома. Так, вы сможете быть уверены в его свежести, натуральности и отсутствии вредных консервантов. Процесс не займет много времени, но затем нежирному домашнему сыру нужно дать настояться.

Твердый домашний сыр

• Время: 12,5 часов.
• Количество порций: 10 персон.
• Калорийность блюда: 78 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: интернациональная.
• Сложность: легкая.

Для приготовления нежирного сыра твердого сорта понадобится молоко, творог, сода, соль и яйцо. По желанию можно добавить мелко рубленную свежую зелень, измельченную морковь либо чеснок. Эти ингредиенты придадут блюду изумительный аромат, пикантный привкус. Не лишними будут и пряные травы, специи. Молоко и творог лучше выбирать с минимальным процентом жирности, чтобы снизить калорийность будущего сыра.

Ингредиенты:

• молоко (0,5%) – ½ л;
• творог (0%) – ½ кг;
• яйцо – 1 шт.;
• соль, сода – по ½ ч. л.;
• приправы – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Подогрейте немного молоко на водяной бане.
2. Всыпьте творог, перемешайте массу руками до однородной консистенции.
3. Сложите марлю в несколько слоев, переложите в нее молочно-творожную смесь, когда она станет горячей. Подвесьте, чтобы стекла ненужная сыворотка.
4. В отдельной емкости взбейте яйцо с содой, солью, специями.
5. Когда с творога стечет сыворотка, переложите массу в миску, влейте яйцо.
6. Поставьте емкость на водяную баню, подогревайте, постоянно и интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. На данном этапе можно добавлять приправы.
7. Когда масса станет однородной, охладите ее при комнатной температуре, а затем переложите в другую посуду, застеленную пищевой пленкой.
8. Уберите в холодильник на ночь.

Домашняя моцарелла

• Время: 1 час.
• Количество порций: 15 персон.
• Калорийность блюда: 52 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: итальянская.
• Сложность: средняя.

Сыр моцарелла изначально начали делать жители Южной Италии, используя молоко буйволов. Сегодня его производят из обычного коровьего, добавляя сычужный фермент. Для приготовления нежирного сорта моцареллы в домашних условиях для сворачивания молока можно использовать ацидин-пепсин, который продается в аптеке. Воду берите очищенную, без посторонних примесей и ни в коем случае не хлорированную.

Ингредиенты:

• молоко (не пастеризованное) – 1,5 л;
• вода – 250 мл;
• ацидин-пепсин – 2 таблетки;
• лимонная кислота – 1/3 ч. л.;
• соль – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Молоко подогрейте на плите до 25-28 градусов, влейте тонкой струйкой растворенную в ½ части воды лимонную кислоту. Продолжайте греть, постоянно помешивая, доведя температуру до 30-35 градусов.
2. В оставшейся воде растворите измельченные таблетки ацидин-пепсина, влейте в молоко. Продолжайте греть до температуры 40 градусов, не переставая мешать. Снимите с плиты.
3. На данном этапе молоко начнет сворачиваться, на его поверхности появятся сырные хлопья.
4. Накройте емкость крышкой, оставьте для завершения процесса ферментации на 20 минут.
5. Свернувшаяся масса должна быть густой, иметь слегка желтоватый оттенок. Перемешайте ее ложкой.
6. Выложите на сито, отделив от сыворотки, перетрите. Полученный сыр склеится.
7. Поместите массу в горячую воду (60-70 градусов), подождите, пока прогреется, начнет слегка плавиться.
8. Слегка отожмите массу, избавляясь от лишней сыворотки. Добавьте соль (приправы), аккуратно перемешайте. Несколько раз растяните сыр и еще раз прогрейте.
9. Снова растяните, придайте желаемую форму, уберите в холодильник.

Цена

Сорта нежирного сыра, подходящие для диеты, стоят дороже обычных, поскольку для их производства используются специальные методики. Стоимость такой продукции в разных торговых сетях может отличаться, в магазинах московской области она такая:

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Source: allslim.ru

Мы в соц.сетях:

Какой сыр самый нежирный — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Люди, которые сидят на диете или придерживаются правильного питания, часто отказываются от многих продуктов, в том числе от сыра. Это неправильно, поскольку в нем содержится много белка и других необходимых для здоровья веществ. В продаже можно найти маложирный сыр, который обеспечит организм необходимыми жирами и не навредит при этом фигуре. Ознакомившись с критериями выбора нежирных сортов кисломолочных продуктов, научившись делать их в домашних условиях, вы сможете без труда сидеть на диете и вкусно при этом питаться.

Можно ли сыр на диете

Большинство диетологов единогласно сходятся во мнении, что нежирные сыры для диеты использовать не только можно, но и нужно. Они легко усваиваются организмом, содержат витамины (А, В, С, D, Е, F, РР), микроэлементы (кальций, калий, фосфор, цинк, железо) и белок. Специалистами даже была разработана сырная диета, больше трети рациона которой составляют разные сорта.

Остальные 2/3 занимают фрукты, овощи и другие белковые продукты. За 10 дней такого похудения можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Если в разумном количестве употреблять качественный продукт, не содержащий растительные жиры, фигура не пострадает. Во время похудения разрешается есть такие сорта: Гаудетте, Тофу, Ольтермани, Чечил, Фитнес, Брынза, зерненый творог (не более 5% жирности), Рикотта и др.

Что такое нежирные сорта сыра при диете

Обезжиренный сыр – продукт, приготовленный из обезжиренного молока, молочнокислых бактерий и свертывающих ферментов. С напитка предварительно снимают сливки, а затем используют его для изготовления кисломолочного продукта. Хотя полностью нежирных сортов не бывает, есть диетические, содержащие в среднем до 30 г жира в сухом веществе.

Список нежирных сортов сыра

Получив ответ на вопрос, можно ли есть нежирные сорта сыра при диете, стоит узнать о видах таких кисломолочных продуктов подробнее. К ним относятся:

1. Тофу — низкокалорийный сыр, который делают из соевого молока. Жирность 1,5-4%, содержит 73 ккал/100 г. Относится к творожным сырам, имеет консистенцию, похожую на брынзу. Содержит много белка, кальция, что способствует проведению профилактики остеопороза, укреплению костного скелета.
2. Зерненый творог с 5% жирности и 105 ккал в 100 г. Часто употребляется при диетах, используется для приготовления салатов, готовится с добавлением подсоленных сливок. В англоязычных европейских странах известен под названием cottage cheese (деревенский).
3. Гаудетте — сыр с низким содержанием жира (7%), полутвердый, калорийность – 199 ккал/100 г. Обладает мягким вкусом с пикантными нотками, содержит большое количество кальция.
4. Чечил, жирность 5-10%, калорийность 253-313 ккал/100 г. По консистенции напоминает сулугуни, продается в виде жгутов из волокнистых нитей, содержит много соли.
5. Рикотта (жирность 13%, 49 ккал/100 г). Самый низкокалорийный сыр. Изготавливается из сыворотки, включает минимальное количество натрия, много витаминов, микроэлементов и метионин (серосодержащую аминокислоту), полезный для печени.
6. Моцарелла (22,5% жира, 149-240 ккал на 100 г). Производится на основе обезжиренного молока, продается в виде шариков в упаковках с соленым раствором.
7. Фета (жирность 24%, 290 ккал/100 г). Этот греческий сыр многие считают высококалорийным, но он производится и в более легком варианте. Готовится из натурального овечьего молока, а низкокалорийный – из козьего. Содержит бета-каротин, витамины (А, D, Е, К, В), калий, железо, магний, марганец, кальций, натрий, много полезных живых организмов. Полезен при расстройствах желудочно-кишечного тракта.
8. Ольтермани (жирность 16-17%, 270 ккал/100 г). Имеет плотную текстуру однородного характера с равномерными дырочками по всей поверхности, обладает нежным молочным привкусом.
9. Фитнес Viola Polar (5-10% жира, 250 ккал/100 г). Один из самых популярных для тех, кто сидит на диете. Некоторые разновидности вместо жира содержат йогурт, что делает продукт еще более полезным для здоровья и снижения веса.
10. Адыгейский (14% жира, 240 ккал/100 г). Идеальный вариант для сытного завтрака на диете, вообще не содержит углеводов. Имеет нежную консистенцию, кисломолочный вкус, производится путем закваски коровьего молока бактериями.

Для диеты отлично подходят твердые сорта нежирного сыра, которые часто имеют высокую энергетическую ценность, но в небольшом количестве не вредят фигуре. Они содержат лецитин, улучшающий обмен жиров, стимулирующий процессы их расщепления, нормализующий уровень холестерина. К ним относятся:

1. Швейцарский (45% жира, 380 ккал/100 г). Имеет небольшие глазки, сладковатый вкус.
2. Пармезан (32% жира, 292 ккал/100 г), обладает специфическим запахом, легким послевкусием.
3. Голландский (45% жира, 345 ккал/100 г). Сыр желтого цвета (темного либо яркого), имеет солоноватый привкус. Считается диетическим, хорошо усваивается, восполняет недостаток энергии в организме.
4. Чеддер. Бывает в диетическом варианте (жирность 33%, калорийностью 380 ккал/100 г). Имеет нежный, слегка кисловатый ореховый привкус. Производится из коровьего молока.
5. Российский – полутвердый сыр со сливочным сладковатым вкусом, жирность 50%, калорийность 360 ккал/100 г. Цвет – желтый.

Как подобрать

Диетический сыр нужно подбирать по проценту жирности, если вы хотите сбросить, а не набрать лишний вес, вам подойдет продукт, содержащий не более 30% жиров. Бывает, что на упаковке некоторых сортов указывают и меньшие цифры, но тогда нужно обращать внимание на калорийность. Зачастую данный показатель превышает допустимую для похудения норму. Для диеты не подходят продукты с острым либо чрезмерно соленым вкусом.

Качественный сыр должен иметь равномерный цвет (без пятен, следов того, что его мыли, очищали), свежий запах, целостную упаковку и не содержать пальмовое масло, жиры растительного происхождения. Обратите внимание на срез продукта: ровные, не крошащиеся края говорят о свежести (за исключением сорта Идиасабаль). Важно также не переусердствовать с количеством сыра во время употребления, иначе даже от самых нежирных сортов сыра при диете прибавятся лишние сантиметры.

Рецепт приготовления в домашних условиях

Высококачественный нежирный сыр для диеты часто дорого стоит, а некоторые виды вообще трудно найти. Отказываться от диеты по этой причине не стоит, можно приготовить диетический продукт дома. Так, вы сможете быть уверены в его свежести, натуральности и отсутствии вредных консервантов. Процесс не займет много времени, но затем нежирному домашнему сыру нужно дать настояться.

Твердый домашний сыр

• Время: 12,5 часов.
• Количество порций: 10 персон.
• Калорийность блюда: 78 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: интернациональная.
• Сложность: легкая.

Для приготовления нежирного сыра твердого сорта понадобится молоко, творог, сода, соль и яйцо. По желанию можно добавить мелко рубленную свежую зелень, измельченную морковь либо чеснок. Эти ингредиенты придадут блюду изумительный аромат, пикантный привкус. Не лишними будут и пряные травы, специи. Молоко и творог лучше выбирать с минимальным процентом жирности, чтобы снизить калорийность будущего сыра.

Ингредиенты:

• молоко (0,5%) – ½ л;
• творог (0%) – ½ кг;
• яйцо – 1 шт.;
• соль, сода – по ½ ч. л.;
• приправы – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Подогрейте немного молоко на водяной бане.
2. Всыпьте творог, перемешайте массу руками до однородной консистенции.
3. Сложите марлю в несколько слоев, переложите в нее молочно-творожную смесь, когда она станет горячей. Подвесьте, чтобы стекла ненужная сыворотка.
4. В отдельной емкости взбейте яйцо с содой, солью, специями.
5. Когда с творога стечет сыворотка, переложите массу в миску, влейте яйцо.
6. Поставьте емкость на водяную баню, подогревайте, постоянно и интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. На данном этапе можно добавлять приправы.
7. Когда масса станет однородной, охладите ее при комнатной температуре, а затем переложите в другую посуду, застеленную пищевой пленкой.
8. Уберите в холодильник на ночь.

Домашняя моцарелла

• Время: 1 час.
• Количество порций: 15 персон.
• Калорийность блюда: 52 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: итальянская.
• Сложность: средняя.

Сыр моцарелла изначально начали делать жители Южной Италии, используя молоко буйволов. Сегодня его производят из обычного коровьего, добавляя сычужный фермент. Для приготовления нежирного сорта моцареллы в домашних условиях для сворачивания молока можно использовать ацидин-пепсин, который продается в аптеке. Воду берите очищенную, без посторонних примесей и ни в коем случае не хлорированную.

Ингредиенты:

• молоко (не пастеризованное) – 1,5 л;
• вода – 250 мл;
• ацидин-пепсин – 2 таблетки;
• лимонная кислота – 1/3 ч. л.;
• соль – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Молоко подогрейте на плите до 25-28 градусов, влейте тонкой струйкой растворенную в ½ части воды лимонную кислоту. Продолжайте греть, постоянно помешивая, доведя температуру до 30-35 градусов.
2. В оставшейся воде растворите измельченные таблетки ацидин-пепсина, влейте в молоко. Продолжайте греть до температуры 40 градусов, не переставая мешать. Снимите с плиты.
3. На данном этапе молоко начнет сворачиваться, на его поверхности появятся сырные хлопья.
4. Накройте емкость крышкой, оставьте для завершения процесса ферментации на 20 минут.
5. Свернувшаяся масса должна быть густой, иметь слегка желтоватый оттенок. Перемешайте ее ложкой.
6. Выложите на сито, отделив от сыворотки, перетрите. Полученный сыр склеится.
7. Поместите массу в горячую воду (60-70 градусов), подождите, пока прогреется, начнет слегка плавиться.
8. Слегка отожмите массу, избавляясь от лишней сыворотки. Добавьте соль (приправы), аккуратно перемешайте. Несколько раз растяните сыр и еще раз прогрейте.
9. Снова растяните, придайте желаемую форму, уберите в холодильник.

Цена

Сорта нежирного сыра, подходящие для диеты, стоят дороже обычных, поскольку для их производства используются специальные методики. Стоимость такой продукции в разных торговых сетях может отличаться, в магазинах московской области она такая:

Название	Цена в рублях
Сернурская Рикотта прованские травы, 200 г	85
Российский, 300 г	195
Брынза, 320 г	192
Моцарелла, Россини, 250 г	157
Брынза 45%, 500 г	350
Адыгейский, 450 г	290
Чеддер, Hochland, 1,04 кг	707
Пармезан, Dolce, 300 г	390
Голландский, 350 г	396
Пармезан 32%, Cheese Gallery, 175 г	256
Пармезан 40%, Скоробогатов, 270 г	340

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Source: allslim.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Какой сыр самый нежирный — Лечим печень

Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.

Люди, которые сидят на диете или придерживаются правильного питания, часто отказываются от многих продуктов, в том числе от сыра. Это неправильно, поскольку в нем содержится много белка и других необходимых для здоровья веществ. В продаже можно найти маложирный сыр, который обеспечит организм необходимыми жирами и не навредит при этом фигуре. Ознакомившись с критериями выбора нежирных сортов кисломолочных продуктов, научившись делать их в домашних условиях, вы сможете без труда сидеть на диете и вкусно при этом питаться.

Можно ли сыр на диете

Большинство диетологов единогласно сходятся во мнении, что нежирные сыры для диеты использовать не только можно, но и нужно. Они легко усваиваются организмом, содержат витамины (А, В, С, D, Е, F, РР), микроэлементы (кальций, калий, фосфор, цинк, железо) и белок. Специалистами даже была разработана сырная диета, больше трети рациона которой составляют разные сорта.

Остальные 2/3 занимают фрукты, овощи и другие белковые продукты. За 10 дней такого похудения можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Если в разумном количестве употреблять качественный продукт, не содержащий растительные жиры, фигура не пострадает. Во время похудения разрешается есть такие сорта: Гаудетте, Тофу, Ольтермани, Чечил, Фитнес, Брынза, зерненый творог (не более 5% жирности), Рикотта и др.

Что такое нежирные сорта сыра при диете

Обезжиренный сыр – продукт, приготовленный из обезжиренного молока, молочнокислых бактерий и свертывающих ферментов. С напитка предварительно снимают сливки, а затем используют его для изготовления кисломолочного продукта. Хотя полностью нежирных сортов не бывает, есть диетические, содержащие в среднем до 30 г жира в сухом веществе.

Список нежирных сортов сыра

Получив ответ на вопрос, можно ли есть нежирные сорта сыра при диете, стоит узнать о видах таких кисломолочных продуктов подробнее. К ним относятся:

1. Тофу — низкокалорийный сыр, который делают из соевого молока. Жирность 1,5-4%, содержит 73 ккал/100 г. Относится к творожным сырам, имеет консистенцию, похожую на брынзу. Содержит много белка, кальция, что способствует проведению профилактики остеопороза, укреплению костного скелета.
2. Зерненый творог с 5% жирности и 105 ккал в 100 г. Часто употребляется при диетах, используется для приготовления салатов, готовится с добавлением подсоленных сливок. В англоязычных европейских странах известен под названием cottage cheese (деревенский).
3. Гаудетте — сыр с низким содержанием жира (7%), полутвердый, калорийность – 199 ккал/100 г. Обладает мягким вкусом с пикантными нотками, содержит большое количество кальция.
4. Чечил, жирность 5-10%, калорийность 253-313 ккал/100 г. По консистенции напоминает сулугуни, продается в виде жгутов из волокнистых нитей, содержит много соли.
5. Рикотта (жирность 13%, 49 ккал/100 г). Самый низкокалорийный сыр. Изготавливается из сыворотки, включает минимальное количество натрия, много витаминов, микроэлементов и метионин (серосодержащую аминокислоту), полезный для печени.
6. Моцарелла (22,5% жира, 149-240 ккал на 100 г). Производится на основе обезжиренного молока, продается в виде шариков в упаковках с соленым раствором.
7. Фета (жирность 24%, 290 ккал/100 г). Этот греческий сыр многие считают высококалорийным, но он производится и в более легком варианте. Готовится из натурального овечьего молока, а низкокалорийный – из козьего. Содержит бета-каротин, витамины (А, D, Е, К, В), калий, железо, магний, марганец, кальций, натрий, много полезных живых организмов. Полезен при расстройствах желудочно-кишечного тракта.
8. Ольтермани (жирность 16-17%, 270 ккал/100 г). Имеет плотную текстуру однородного характера с равномерными дырочками по всей поверхности, обладает нежным молочным привкусом.
9. Фитнес Viola Polar (5-10% жира, 250 ккал/100 г). Один из самых популярных для тех, кто сидит на диете. Некоторые разновидности вместо жира содержат йогурт, что делает продукт еще более полезным для здоровья и снижения веса.
10. Адыгейский (14% жира, 240 ккал/100 г). Идеальный вариант для сытного завтрака на диете, вообще не содержит углеводов. Имеет нежную консистенцию, кисломолочный вкус, производится путем закваски коровьего молока бактериями.

Для диеты отлично подходят твердые сорта нежирного сыра, которые часто имеют высокую энергетическую ценность, но в небольшом количестве не вредят фигуре. Они содержат лецитин, улучшающий обмен жиров, стимулирующий процессы их расщепления, нормализующий уровень холестерина. К ним относятся:

1. Швейцарский (45% жира, 380 ккал/100 г). Имеет небольшие глазки, сладковатый вкус.
2. Пармезан (32% жира, 292 ккал/100 г), обладает специфическим запахом, легким послевкусием.
3. Голландский (45% жира, 345 ккал/100 г). Сыр желтого цвета (темного либо яркого), имеет солоноватый привкус. Считается диетическим, хорошо усваивается, восполняет недостаток энергии в организме.
4. Чеддер. Бывает в диетическом варианте (жирность 33%, калорийностью 380 ккал/100 г). Имеет нежный, слегка кисловатый ореховый привкус. Производится из коровьего молока.
5. Российский – полутвердый сыр со сливочным сладковатым вкусом, жирность 50%, калорийность 360 ккал/100 г. Цвет – желтый.

Как подобрать

Диетический сыр нужно подбирать по проценту жирности, если вы хотите сбросить, а не набрать лишний вес, вам подойдет продукт, содержащий не более 30% жиров. Бывает, что на упаковке некоторых сортов указывают и меньшие цифры, но тогда нужно обращать внимание на калорийность. Зачастую данный показатель превышает допустимую для похудения норму. Для диеты не подходят продукты с острым либо чрезмерно соленым вкусом.

Качественный сыр должен иметь равномерный цвет (без пятен, следов того, что его мыли, очищали), свежий запах, целостную упаковку и не содержать пальмовое масло, жиры растительного происхождения. Обратите внимание на срез продукта: ровные, не крошащиеся края говорят о свежести (за исключением сорта Идиасабаль). Важно также не переусердствовать с количеством сыра во время употребления, иначе даже от самых нежирных сортов сыра при диете прибавятся лишние сантиметры.

Рецепт приготовления в домашних условиях

Высококачественный нежирный сыр для диеты часто дорого стоит, а некоторые виды вообще трудно найти. Отказываться от диеты по этой причине не стоит, можно приготовить диетический продукт дома. Так, вы сможете быть уверены в его свежести, натуральности и отсутствии вредных консервантов. Процесс не займет много времени, но затем нежирному домашнему сыру нужно дать настояться.

Твердый домашний сыр

• Время: 12,5 часов.
• Количество порций: 10 персон.
• Калорийность блюда: 78 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: интернациональная.
• Сложность: легкая.

Для приготовления нежирного сыра твердого сорта понадобится молоко, творог, сода, соль и яйцо. По желанию можно добавить мелко рубленную свежую зелень, измельченную морковь либо чеснок. Эти ингредиенты придадут блюду изумительный аромат, пикантный привкус. Не лишними будут и пряные травы, специи. Молоко и творог лучше выбирать с минимальным процентом жирности, чтобы снизить калорийность будущего сыра.

Ингредиенты:

• молоко (0,5%) – ½ л;
• творог (0%) – ½ кг;
• яйцо – 1 шт.;
• соль, сода – по ½ ч. л.;
• приправы – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Подогрейте немного молоко на водяной бане.
2. Всыпьте творог, перемешайте массу руками до однородной консистенции.
3. Сложите марлю в несколько слоев, переложите в нее молочно-творожную смесь, когда она станет горячей. Подвесьте, чтобы стекла ненужная сыворотка.
4. В отдельной емкости взбейте яйцо с содой, солью, специями.
5. Когда с творога стечет сыворотка, переложите массу в миску, влейте яйцо.
6. Поставьте емкость на водяную баню, подогревайте, постоянно и интенсивно помешивая, чтобы не было комочков. На данном этапе можно добавлять приправы.
7. Когда масса станет однородной, охладите ее при комнатной температуре, а затем переложите в другую посуду, застеленную пищевой пленкой.
8. Уберите в холодильник на ночь.

Домашняя моцарелла

• Время: 1 час.
• Количество порций: 15 персон.
• Калорийность блюда: 52 ккал/100 г.
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: итальянская.
• Сложность: средняя.

Сыр моцарелла изначально начали делать жители Южной Италии, используя молоко буйволов. Сегодня его производят из обычного коровьего, добавляя сычужный фермент. Для приготовления нежирного сорта моцареллы в домашних условиях для сворачивания молока можно использовать ацидин-пепсин, который продается в аптеке. Воду берите очищенную, без посторонних примесей и ни в коем случае не хлорированную.

Ингредиенты:

• молоко (не пастеризованное) – 1,5 л;
• вода – 250 мл;
• ацидин-пепсин – 2 таблетки;
• лимонная кислота – 1/3 ч. л.;
• соль – 1 ч. л.

Способ приготовления:

1. Молоко подогрейте на плите до 25-28 градусов, влейте тонкой струйкой растворенную в ½ части воды лимонную кислоту. Продолжайте греть, постоянно помешивая, доведя температуру до 30-35 градусов.
2. В оставшейся воде растворите измельченные таблетки ацидин-пепсина, влейте в молоко. Продолжайте греть до температуры 40 градусов, не переставая мешать. Снимите с плиты.
3. На данном этапе молоко начнет сворачиваться, на его поверхности появятся сырные хлопья.
4. Накройте емкость крышкой, оставьте для завершения процесса ферментации на 20 минут.
5. Свернувшаяся масса должна быть густой, иметь слегка желтоватый оттенок. Перемешайте ее ложкой.
6. Выложите на сито, отделив от сыворотки, перетрите. Полученный сыр склеится.
7. Поместите массу в горячую воду (60-70 градусов), подождите, пока прогреется, начнет слегка плавиться.
8. Слегка отожмите массу, избавляясь от лишней сыворотки. Добавьте соль (приправы), аккуратно перемешайте. Несколько раз растяните сыр и еще раз прогрейте.
9. Снова растяните, придайте желаемую форму, уберите в холодильник.

Цена

Сорта нежирного сыра, подходящие для диеты, стоят дороже обычных, поскольку для их производства используются специальные методики. Стоимость такой продукции в разных торговых сетях может отличаться, в магазинах московской области она такая:

Название	Цена в рублях
Сернурская Рикотта прованские травы, 200 г	85
Российский, 300 г	195
Брынза, 320 г	192
Моцарелла, Россини, 250 г	157
Брынза 45%, 500 г	350
Адыгейский, 450 г	290
Чеддер, Hochland, 1,04 кг	707
Пармезан, Dolce, 300 г	390
Голландский, 350 г	396
Пармезан 32%, Cheese Gallery, 175 г	256
Пармезан 40%, Скоробогатов, 270 г	340

Видео

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Спасибо. Ваше сообщение отправлено

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Source: allslim.ru

---

Мы в соц.сетях:

---

Нежирные сорта сыра. Калорийность сыра

Сыр — древнейший натуральный продукт, производимый человеком с самого начала истории. Сыр ценили во все времена: как сытный продукт на каждый день, и как деликатес. В этой статье мы рассмотрим самые нежирные сорта сыра. А также, поговорим о калорийности наиболее распространённых видов сыров.

Вот список самых нежирных и низкокалорийных сыров. Продукты показаны по убыванию калорийности: 1. Нежирный сыр – Тофу. Это соевый сыр. Его жирность колеблется от 1,5 до 4 %. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому этим сыром с успехом можно заменить мясо. Кроме того, в 100 граммах сыра тофу содержатся всего 80 килокалорий. Поэтому, тофу рекомендуют включать в диетические и фитнес-меню. 2. Нежирный сыр — зернёный творог (жирность 5%). В США и странах Европы (причём не только англоязычных) зернёный творог называется cottage cheese (англ. деревенский или коттеджный сыр). Калорийность зерненного творога: 98-125 ккал. Самый низкокалорийный из производимых в России – это творог зерненый «Савушкин продукт “101 зерно + сливки” БИО 5% . Его калорийность: 98,6 Ккал.

3. Нежирный сыр – Рикотта из обезжиренного молока (8 %). Калорийность этого сыра 140 ккал.

4. Нежирный сыр — Калуга “Чечил”, деликатесный копченый, веревочка . Его жирность — 10%, а калорийность: 140 ккал.

5. Нежирный сыр – Моцарелла из обезжиренного молока. Калорийность этого сыра -149 ккал.

6. Нежирный сыр — Viola Polar, Грюнландер, Фитнес ( 5-10%), калорийность: 148 ккал

7. Нежирный сыр — Чечил (жирность 5-10 %). Чечил — волокнистый рассольный сыр, по консистенции напоминает сулугуни. Выпускается в виде плотных волокнистых по структуре нитей, скрученных в тугие жгуты в форме косички, часто в копчёном виде. Жира в нем содержится до 10%, влаги — не более 60%, соли — 4-8%. При жирности 5% калорийность составляет 155 ккал.

8. Нежирный сыр — Фета Arla Apetina . Апетина в традиционной упаковке — сыр имеет слегка соленый вкус и нежную текстуру. Прекрасно подходит для приготовления салатов или же в качестве закуски с любым сортом хлеба.Пищевая ценность: белки 15,0г, углеводы 5,0г, жиры 8,5г. Калорийность: 160 ккал. 

9. Нежирный сыр — брынза Arla Apetina Light кубики в рассоле 22% Сыры линии Arla Natura производятся в Дании, на холмах Ютландского полуострова с 1961 года, на молокозаводе Norre Vium, известном своими старинными традициями и высочайшими стандартами качества. Пищевая ценность 100г: жиры 10,3г, белки 16,5г, углеводы 0,1г. Калорийность: 162 ккал.

10. Нежирный сыр — Favita Салатный 30%.  Салатно-бутербродный сыр Фавита. Массовая доля жира 12%.  Пищевая ценность на 100г: белки — 14г, жир — 12г, углеводы — 3г. Калорийность: 176 ккал.  

11 Нежирный сыр — Сыр Chevrefin Шеврефин козий свежий 40%, – калорийность: 164 ккал.

12. Нежирный сырный продукт — Kaserei Champignon Дор Блю а ля крем, легкий . Нежно — пикантный крем с добавкой сыра с благородной голубой плесенью. Массовая доля жира в сухом веществе 15%. Пищевая ценность в 100г продукта: жира — 15,0г, белка — 9,0г, углеводов — 3,0г. Энергетическая ценность — 183 ккал.

13. Нежирный сыр — сыр President Camembert Legey 28% .Производитель:»Лакталис Интернациональ»,Франция. Массовая доля жира в сухом веществе 28%. Состав: нормализованное молоко, соль, с использованием закваски и ферментов микробиологического происхождения, поверхностная микрофлора (Penicillim candidum). Пищевая ценность в 100г продукта: белка 24,5г, жира 11г, углеводов 0,5г. Калорийность на 100г. — 197 ккал.  

14. Нежирный сыр — Гаудетте (жирность 7 %). Гаудетте — это новый сыр от Шердингер с низким содержанием жира — это легкое наслаждение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Калорийность: 199 ккал . Пищевая ценность: белки 34г, жиры 7г, углеводы 0г.

15. Нежирный сыр — Arla, Ольтермани (16-17 %). Калорийность 210 ккал. 

16. Нежирный сыр — сыр Рузский Адыгейский 45%. Состав: пастеризованное молоко с использованием молочной сыворотки, соль поваренная пищевая. Пищевая ценность: жир — 18,0г, белок — 16,5г. Калорийность: 228 ккал. 

Теперь рассмотрим  калорийность и жирность основных видов сыров:

Калорийность мягких сыров

Лангр. На востоке Франции расположено Лангрское плато, которое разделяет две реки, впадающие в Средиземное море и пролив Ла-Манш. Именно здесь начали впервые изготовлять сыр Лангр. Известность сыр получил в 18 веке и случилось это благодаря монаху доминиканского аббатства, находящегося в городе Лангр. Он выдумал похвальную песню в честь сыра. Однако стоит отметить, что этот сыр не изготовлялся самими монахами, они его покупали у крестьян, которые жили в окрестности.

Производят этот сыр только лишь из цельного коровьего молока. После того, как калье створожится, его в отличие от других сыров не перемешивают и не промывают, а разлаживают по формам как есть. После суток настоя свежий сыр вынимают из форм, засаливают. После этого его подсушивают и только после это помещают в погреб для подсушивания и созревания. Процесс развития сыра длится минимум 14 дней, однако бывает, что лангр выдерживают значительно дольше (до трех месяцев). Лангр имеет довольно резкий запах и отличительный вкус: острый, терпкий с кислинкой. Жирность сыра составляет 50%. Лангр относится к семейству мягких сыров с мытой корочкой. Отличительной особенностью Лангра является впадина в центре головы сыра, называемая французами «колодец», куда в процессе созревания сыра наливается шампанское.

Калорийность сыра Лангр высока: 460 ккал  

Ливаро. Известный с ХІІІ века сыр Ливаро — один из самых знаменитых французских сыров, производящихся на полуострове Нормандия. В конце ХІХ столетия его даже называли «мясом бедняков» за то, что он обладает практически незаменимой питательностью. Перед процессом созревания ливаро пять раз закутывают морским тростником, который выращивается специально для этого. Его минимальная жирность должна составлять не менее 40%. Калорийность 360 ккал.

Маскарпоне. Маскарпоне готовится практически так же, как и йогурт. Традиционно этот итальянский кремообразный сыр воспринимается на родине как десерт. Сливки для сыра производятся из молока буйволиц или коров. Они питаются лишь свежими травами и цветами. Благодаря такой «диете» маскарпоне получается удивительно нежным и сливочным. Сливки нагревают до температуры 75-90 градусов, постепенно добавляя винную кислоту или лимонный сок. Это делается для того, чтобы ускорить процесс свертывания. Калорийность маскарпоне довольно высока — 450 калорий на сто грамм.

Твердые сыры. Их средняя калорийность составляет 350 ккал.

Эдамский сыр. Ещё он известен под названием Голландский сыр. Очень похож на него сыр Гауда. Они оба относятся к твердым нарезным сортам. Вкус Эдамского сыра слегка ореховый, а аромат тем сильнее, чем больше зрелость сыра он относительно не жирный ( 28% ) и, в тоже время, очень богат белками ( 25% ), поэтому эти сыры подходят для фитнес питания. Калорийность этих сыров: 340-370 ккал

Разновидности сыров:

Сыр Bayerland Гауда, 48% – Калорийность: 361 ккал

Сыр Фрико Гауда 48% – Калорийность: 362 кКал

Сыр Anchor Гауда 51% – Калорийность: 370 ккал

Сыр Эдам Фронтера 40% – Калорийность: 313 кКал

Сыр Фрико Эдам твердый 40% – Калорийность: 350 ккал

Сыр Bayerland Эдам, 40% – Калорийность: 298 ккал

Сыр Moravia Эдам копченый 45% – Калорийность: 334 ккал

Сыр Рицкий эдам 45% – Калорийность: 376 ккал

Сыр, Эдамер 30 % — Калорийность 357

Чеддер — истинно английский твердый сорт сыра. Благодаря сыру Чеддер, сам процесс созревания сырной массы получил название чеддеризация. Вначале Чеддер делали из овечьего и козьего молока, теперь и из коровьего. Завернутый в ткань сыр может зреть больше двух месяцев, а иногда даже год. Чеддер может иметь как нежный, так и ярко выраженный вкус. Это зависит от сорта и способа приготовления. Настоящий чеддер должен обладать ореховым и слегка кисловатым привкусом. Его жирность должна составлять не менее 45-48%.

Сыр Чеддер довольно каллорийный : 405 ккал. Но бывает Чеддер с жирностью 33% . Его калорийность 380 ккал. Производится, также, сыр под названием «Чеддар» с низким содержанием жира (18%), его калорийность — 282 ккал.

Сыр Мюнстер. В VII веке в долине Мюнстер, в Эльзасе, французские монахи-бенедиктинцы, которые были подчинены определенным канонам, которые не предполагали употребление мяса. Мечтая о сочном бифштексе, экспериментировали с кислым молоком. В результате чего и родился рецепт сыра мюнстер (произошло от слова «монастырь»). Так гласит легенда.

Сыроделие не стоит на месте и сегодня виды мюнстера выходят далеко за пределы кулинарного искусства. К примеру, чтобы промыть сыр во время созревания, используют не только воду, но и представьте себе водку! Водка делается из виноградных выжимок или шампанского, что приводит к образованию красной плесени на корочке. Вид сыра по названием «Muenster au Zira» наполнен тмином, а «Muenster Gеromе» семянами аниса. Для производства одного килограмма мюнстера нужно близко восьми литров молока. Период его созревания — три месяца. В 100 граммах мюнстера содержится 365 калорий, 26 грамм белка и 30 грамм жира. У сыра Мюнстер с низким содержанием жира (18%) калорийность — 274 ккал

Пармезан — это король всех твердых сыров. В Италии, родине этого сорта сыра, делают несколько его разновидностей. Этот сыр созревает до 10 и иногда даже больше лет. Причем, по утверждениям специалистов, с годами он становиться только лучше и тверже. Приходит время, когда расколоть такую сырную головку можно лишь с помощью молотка. Конечно, не весь сыр, созревает 10 лет.

Обычно срок созревания пармезана составляет 1-3 года. Пармезан почти всегда употребляют в тертом виде. Кстати на выходе из погреба сырную головку обстукивают специальными молоточками, с целью определения «здоров» ли сыр или нет. Кстати, если обнаруживают какое либо нарушение, то этот сыр идет в отбраковку. Его перетирают и продают уже тертым и расфасованным. Так что помните, что свеженатертый пармезан не идет ни в какое сравнение с расфасованным протертым и высушенным сыром. В 100 граммах сыра содержится жиров — 28 гр, белков- 33, общая калорийность — 392 ккал.

Калорийность других видов:

Пармезан с низким содержанием соли — 456 ккал (ж. 30%), Пармезан твердый — 392 ккал (ж. 25%), Пармезан тертый — 431 ккал (ж.29%)

Эмментальский сыр или Эменталер. Этот твердый швейцарский сыр, очень популярен не только в Швейцарии, но и в Германии, где его часто называют Альгаусский. Его так же производят во Франции, Австрии и в Финляндии. Жирность этого сыра составляет 31 грамм, количества белка на 100 грамм продукта — 29 грамм. Калорийность его составляет 346 ккал.

Грюйер тоже очень твердый сорт швейцарского сыра, немного жирнее пармезана. Жиров — 32 грамма, белков- 29 грамм, общая калорийность: 410 ккал.

Сыр колбасный копченый. Копченые сыры относятся к типу твердых, но отличаются от них способом приготовления и вкусом. На производство 1 кг сыра затрачивается около 8 кг молока. Одним из нормируемых показателей качества копченого сыра является его влажность. Эти сыры богаты следующими витаминами и минералами: органическими кислотами — 20 %, витамином А — 16,7 %, витамином B2 — 19,4 %, витамином B3 — 12 %, витамином B12 — 10 %, витамином H — 7,2 %, витамином PP — 30 %, кальцием — 63 %, магнием — 7,5 %, натрием — 99,2 %,калием — 7,7 %, фосфором — 87,5 %, цинком — 25 %, медью — 6 %.

Очень известен копченый сыр «Сулугуни.

Калорийность некоторых копченых сыров:

Сыр Тамбовский чечил копченый 45% – Калорийность: 285 ккал

Сыр Тамбовский чечил в вакууме 45% – Калорийность: 285 ккал

Сыр Предгорье Кавказа “Чечил – спагетти” копченый 45% – Калорийность: 312,8 ккал

Сыр Калуга “Чечил” деликатесный копченый веревочка 10% – Калорийность: 140 ккал (!)

Калорийность других твердых и полутвердых сыров:

Сыр Royal Маасдам круг 45% – Калорийность: 346 ккал

Сыр Фронтера Маасдам 45% – Калорийность: 342 кКал

Сыр Jagibo “Маасдам” 45% – Калорийность: 350 ккал

Сыр Фрико Мааздам 45% – Калорийность: 362 ккал

Сыр Сваля жирный полутвердый сычужный 45% – Калорийность: 339 ккал

Сыр Сваля жирный полутвердый сычужный 45% – Калорийность: 333 ккал

Сыр Эдам Литовский 45% – Калорийность: 334 ккал

Сыр Гауда Литовский 45% – Калорийность: 334 ккал

Сыр Кондрово Российский “Ольтербер” 50% – Калорийность: 355 ккал

Сыр Добряна Российский 50% – Калорийность: 360 ккал

Сыр Углич Российский 50% – Калорийность: 335 ккал

Сыр Ольтермани 55% – Калорийность: 400 ккал

Сыр Valio полутвердый Атлет 29% – Калорийность: 360 ккал

Сыр Ламбер 50% – Калорийность: 377 ккал

Сыр Литовский 50% – Калорийность: 338 ккал

Сыр Бруност 30% — Калорийность 466 ккал

Сыр Колби 32% -Калорийность 394 ккал

Сыр Лимбургер 28% — Калорийность 327 ккал

Сыр Монтеррей 30 % — Калорийность 373 ккал

Сыр Монтерей 21% -Калорийность 313 ккал

Полутвердые сыры и с плесенью (голубые)

Рокфор это в наше время всем известное творение французских сыроделов. Очень похож на него сыр Романо. В нашей стране пользуется огромной популярностью. Но помните, настоящий Рокфор изготовлен обязательно из овечьего молока. В сырную массу добавляют немного грибка под названием пенициллиум рокфорти, который выращивают на ржаном хлебе. Собственники гротов, где выращивают рокфор, добились того, что производство данного сыра является их монополией. Немного крошащееся тело рокфора пронизано жилками плесени. Этот сыр называют аристократическим сыром.

Калорийность Рокфора: 320-335 ккалл. Содержание жиров — 30 % Калорийность сыра Романо 370-380 ккал . Содержание жиров — 27 %

Горгонцола — это достойный конкурент рокфора. Этот сыр очень знаменитый и производиться не только в Италии, но и во многих странах Европы и США. Тело у этого сыра мягкое, но относят его к полутвердым сырам. Есть несколько видов Горгонцолы, но настоящая горная встречается редко, и она имеет сильный запах и острый вкус. Наиболее популярная форма — неострая и с пикантным вкусом ( нежный вариант ). Горгонцола имеет жирность 26 % и калорийность 310 ккал.

Тильзитер — полутвердый сыр. Производство сыра Тильзитер началось еще в середине 19 века.

Свое название сыр получил от названия местечка, в котором его впервые изобрели — город Тильзит, который находится в Восточной Пруссии (сегодня это город Советск в Калининградской области). И в общей сложности существует 3 вида сыра тильзитер. Первый из них — Green Label (зеленая марка) изготавливается из пастеризованного молока. Этот вид сыра имеет очень мягкий вкус. Второй — это Red Label (красная марка), изготавливаемый из не пастеризованного молока. У этого вида сыра довольно пикантный вкус и резкий запах. Третий вид — это Yellow Label (желтая марка). Этот сыр изготавливают из пастеризованного молока и сливок. Средняя калорийность сыра Тильзитер: 340 ккал, жиров 26 %

Виды:

Сыр Стародубский Тильзитер 45% – Калорийность: 361 ккал 

Сыр Bayerland Тильзитер, 45% – Калорийность: 361 ккал

Камамбер — французский сыр распространенный в России. Сейчас его производят во многих районах Франции, но знатоки утверждают, что самый лучший Камамбер из Нормандии. Калорийность Камамбера: жиров- 25 % (гр.), калорийность – 300 ккал. Бри — это знаменитый французский сыр. Вкус сыра бри тонкий с ореховым привкусом. Во Франции выпускают несколько разновидностей этого сыра бри де Мо, бри де Мелен, бри де Куломье. В ста граммах этого сыра содержится жиров — 23 грамма, калорийность — 291 ккал.

Калорийность других сыров с плесенью:

Сыр Бри Президент мягкий 60% – Калорийность: 352,6 ккал

Сыр “Камамбер” Президент мягкий 60% – Калорийность: 357 ккал

Сыр мягкий Камамбер 45% – Калорийность: 287 ккал

Сыр Бри Президент “Цветок Франции” 60% – Калорийность: 360 ккал

Сыр Bresse Bleu мягкий 60% – Калорийность: 358 ккал

Моцарелла. Гастрономические снобы, к числу которых иногда вполне можно отнести и итальянцев (моццарелла — тот самых случай), вообще полагают, что гордым словом моцарелла можно звать только «моццареллу-ди-буффала», производимую исключительно в окрестностях Рима и Неаполя и имеющую высшую категорию качества того или иного продукта — D.O.P. (наименование, контролируемое по происхождению).

В продаже встречается свежая, полутвердая, без которой не обходится почти ни одна пицца, похожая на настоящую, и копченая моцарелла. Последняя — уже какой-то новый самостоятельный продукт, мало похожий на свой же оригинал. Первая и главная — фасуется в пластик, заполненный сывороткой, которая сохраняет сыр. Это главный вид моццареллы — в идеале: сыр в виде белых шариков, с тянущейся поверхностью, мякотью, тающей во рту, и нежным сладковатым вкусом. Такой сыр употребляют просто — в закусках с помидорами и базиликом, травами, перцами, оливковым маслом, бальзамиком и прочими вкусностями. Или как холодный ингредиент для пасты, салатов, овощных блюд и даже для супов.

Разновидности:

Сыр Умалат Моцарелла Чильеджина в воде 50% – Калорийность: 385,8 ккал

Сыр Locatelli Моцарелла 45% – Калорийность: 246 ккал

Сыр Galbani Моцарелла Santa Lucia 45% – Калорийность: 204 ккал

Сыр Galbani Моцарелла Santa Lucia Буфала, 52% – Калорийность: 274 ккал

Сыр, Моцарелла, из обезжиренного молока 16% -Калорийность 254 ккал

Сыр, Моцарелла, из обезжиренного молока 20% -Калорийность 302 ккал

Сыр, Моцарелла, из цельного молока 22% — Калорийность 318 ккал

Сыр, Моцарелла, обезжиренный 1% -Калорийность 149 ккал (!)   

Сыр, Моцарелла, с низким содержанием соли 17% — Калорийность 280 ккал

Калорийность творожные сыров

Рикотта. В переводе с итальянского рикотта обозначает «переваренный» («re-cooked»). Зачастую рикотту путают с творогом, однако между этими двумя молочными продуктами есть определенные различия. Творог вырабатывается путем того, что подогретое молоко, смешиваясь с сычужным ферментом, сворачивается, казеин выпадает в осадок. Для приготовления же рикотты осадок вновь нагревается и смешивается с ферментом, то есть происходит процесс вторичного кипячения. Верхний слой осадка и называется свежим сыром. 

Вкус рикотты слегка сладковатый, не кислый, а скорее пресноватый. Риккота бывает разной жирности. Его можно делать не только из сыворотки, но из сливок или молока (лучше все же из жирного молока). Как разновидность итальянского сыра рикотта у нас практически не распространена, как к примеру моцарелла или пармиджано.

Однако на своей родине он нисколько не пасет задних в известности. Этот удивительный молочный продукт годится для большинства диет благодаря низкому содержанию жиров и легкому усвоению его организмом человека. Если сравнивать рикотту с другими сырами, то в нем намного меньше жиров и калорий. Самыми известныеми его разновидностями являются: рикотта романо, рикотта пьемонтезе, рикотта сицилиано и т.д., в зависимости от плотности: рикотта молитеор (подсоленный), рикотта форте (мягкий, не выдержанный), рикотта дольче (пресный, без соли). В кулинарии рикотта широко используется в качестве десерта. Неаполитанский пирог (пастьера), а также сицилийские пирожные (кассата или канноли) — самые распространенные десерты с рикоттой. Также, он присутствует в блинчиках, пирожках, различных тортах. Однако используют рикотту для приготовления не только сладких блюд.

Калорийность: Рикотта из обезжиренного молока -138 ккал, жиров — 8 %, Рикотта из цельного молока – 174 ккал, жиров- 13 %

Рассольные сыры Их средняя калорийность 250 ккал.

Сулугуни — это грузинский сыр, с четко выраженным кисломолочным, слегка соленым вкусом и запахом. Консистенция плотная и эластичная. Сулугуни готовится из пастеризованного коровьего молока, козьего, овечьего или буйволиного либо их смеси. Ккалорий – 286, жиров 22%. Сыр фета или брынза- это самый популярный сыр в Греции. Но его популярность давно уже не ограничивается Грецией, этот овечий сыр известен во всем мире. У нас он известен как неприменный атрибут греческого салата. По сырной классификации его относят к мягким сортам. «Фета» в переводе с греческого означает «кусок». Это кстати связано с тем, что его изготавливают довольно большим куском. Фета немного похож на молодой прессованный творог, но вкус сыра очень насыщенный, с нежной кислинкой и небольшой солоноватостью. Это довольно жирный сыр (50%), поэтому для тех, кто следит за своими лишними килограммами он не подойдет. Сыр фета нужно есть с удовольствием, не думая о том, сколько калорий он приносит в организм. Этот сыр готовили еще во времена Гомера. Калорийность сыра, фета : 260-270 ккал  Другие сыры:

Сыр Ронделе козий Президент 70% – Калорийность: 354 ккал

Сыр Rians Leger Natur козий 40% – Калорийность: 168 ккал

Сыр “Moondarra” деликатесный козий – Калорийность: 214,15 Ккал

Сыр Фрико Шеврет козий 50% – Калорийность: 380 ккал

Сыр Soignon козий свежий 45% – Калорийность: 178 ккал

Сыр Chevrefin Шеврефин козий свежий 40% – Калорийность: 164 ккал (!) —>

Сыр сулугуни европейский 45% – Калорийность: 290 ккал

Сыр Тевье молочник Адыгейский 45% – Калорийность: 240 ккал

Сыр Коломна Адыгейский 45% – Калорийность: 240 ккал

Сыр Кондорово Брынза 40% – Калорийность: 260 ккал

Брынза Парижская буренка 55% – Калорийность: 232 ккал

Сыр плавленые. Средняя калорийность – 279 ккал

Сыр плавленый Дружба фольга 55% – Калорийность: 303 ккал

Сыр плавленый Виола Высшего сорта – Калорийность: 305 ккал

Сыр Простоквашино плавленый с ветчиной 55% – Калорийность: 270 ккал

Сыр плавленый сливочный Веселый молочник 58% – Калорийность: 330 ккал

Сыр плавленый с ветчиной Веселый молочник 55,5% – Калорийность: 250 ккал

Сыр плавленый Жинкина крынка Сливочный 55% – Калорийность: 297 ккал

Сыр President плавленный с лососем 45% – Калорийность: 242 ккал

Сыр плавленый Карат Коралл 60% – Калорийность: 318 ккал

Сыр плавленный Хохланд нежный с ветчиной – Калорийность: 193 ккал

Сыры Творожные.Средняя калорийность – 285 ккал.

Сыр Карат Violette творожный сливочный 70% – Калорийность: 298,2 ккал

Сыр Карат Violette творожный с зеленью 70% – Калорийность: 295,4 ккал

Сыр Milkana свежий сливочный 65% – Калорийность: 239 ккал

Сыр President свежий с чесноком и травами 70% – Калорийность: 344 ккал

Сыр Альметте творожный с зеленью Жирность не менее 60-70% – Калорийность: 266 ккал

Крем-сыр Rama Creme Bonjour натуральный творожный 27% – Калорийность: 280 ккал

Крем-сыр Rama Creme Bonjour творожный с кусочками свежей зелени 26,7% – Калорийность: 277 ккал

 

Другие новости раздела:

Как правильно считать жирность сыра

Cыры можно классифицировать по твердости и по жирности, тем более что эта тема сегодня все больше волнует «худеющих», пытающееся одновременно бороться и с голодом, и с лишним весом.

На этикетках, прикрепленных к сырным кругам и головкам, обычно указывается жирность сыра в процентах, скажем, 40%, 50% и т. д.
И тут, как правило, кроется ловушка для тех, кто считает полученные калории. Очень многие указанный на упаковке процент жирности принимают к подсчету буквально. Т.е. съел 100гр 50% сыра, значит получил 50гр жира (450ккал). Ого! 40 минут на эллипсоиде! Но это не так!

Поясню. Смысл этих цифр в том, что они сообщают процент содержания жира в сухом веществе сыра. Так, если указано, что жирность швейцарского сыра 50%, то это значит, что в 100 г сыра содержится 32,5 г жира (в сыре данного сорта на 100 г веса обычно приходится 65 г сухого вещества, 50% которого и составит 32,5 г). На этикетке чайного сырка, например, указано, что жирность его 50%: при обычной расфасовке такого сырка по 250 г это составит 62,5 г чистого молочного жира, так как чайный сырок чаще всего содержит 50% сухих веществ, т. е. 125 г, 50% которых и составит 62,5 г.

Эти расчеты ориентировочные, на деле же абсолютное количество жира может быть несколько меньшим или большим (на 1-2 г), так как содержание влаги в каждой партии сыра немного колеблется в зависимости от разных условий; потому-то сыроделы и указывают наиболее точный показатель, а именно — обусловленный рецептурой процент жира в сухом веществе.

Чтобы знать точно, сколько жира в том или ином сыре, смотрите на ценник-этикетку от магазина, там обычно указывается жирность продукта не в сухом веществе.

Указание содержания жира в сухом веществе служит одновременно и параметром оценки качества, поскольку пластичность, вкус и аромат сыра напрямую зависят от его жирности.
Итак, по жирности сыры обычно делят на:

• обезжиренные — менее 20%
• легкие — от 20% до 30%
• нормальные — от 40% до 50%
• двойной жирности — от 60% до 75%
• тройной жирности — более 75%

Обезжиренные и легкие сыры делают из «снятого» молока (получается по отделении сливок от молока), а особо жирные — из сливок или из цельного молока с добавлением сливок.
Некий практический смысл (кроме диетического) эта характеристика, конечно же, имеет, поскольку жирность — не абстрактная величина и непременно сказывается на вкусе сыра.
У сыров нормальной жирности (40–50 процентов) обычно плотная консистенция и выраженный вкус, сыры с высоким содержанием жира мягкие, очень вкусные и легко, словно масло, мажутся на хлеб, а вот нежирные сорта, как правило, не слишком вкусны, хотя и у них есть свои почитатели. Например, французский мягкий сыр бри по закону можно производить с содержанием жира в сухом веществе 45, 50 и 65 процентов — чем выше жирность, тем нежнее и мягче будет сыр.

Как известно, сыр – полезнейший, легкоусвояемый продукт, в нем много белка, кальция, цинка, фосфора, витаминов E, С, А, D, PP, группы В.

Если вы используете какую-либо диету для похудения или просто стремитесь правильно питаться, вам не стоит употреблять только обезжиренные продукты, ведь жир необходим для обмена веществ.
Единственное, вам нужно выбирать продукты с невысоким процентом жирности, они менее калорийны.

Нежирные сорта сыра и их калорийность

Первым в нашем списке идет соевый сыр Тофу. У такого сыра жирность от 1,5 до 4%. Он содержит в большом количестве высококачественный белок и является альтернативой белку мяса. Калорийность этого сыра – 80ккал на 100 граммов. Идеален в виде бутербродов на перекус, а также в качестве ценного ингредиента салатов.

Сыр Рикотта делается не из обезжиренного молока, как многие считают, а из сыворотки, которая остается в процессе приготовления других видов сыра. Его жирность 8-13 %, а калорийность 174ккал. Содержит помимо кальция, витаминов А и группы В, незаменимую аминокислоту метионин – важнейшую аминокислоту для печени. Этот сыр часто используют в виде салатов, десертов и как самостоятельную закуску.

Моцарелла так же изготавливается из обезжиренного молока. Продается обычно в виде шариков в солевом растворе. Жиров содержит 22,5%, калорий 149-240, в зависимости от сорта моцареллы.

Зернистый творог (зерненный сыр) выглядит в виде зерен из творога, приготовленных в соленых свежих сливках, его жирность не более 5%, калорийность до 125ккал. Им заправляют салаты, а также используют в качестве самостоятельного блюда. Его еще часто называют домашним или деревенским сыром (на Западе коттедж-сыр).

Сыр Чечил тоже относится к нежирным сортам сыра (всего 5-10%). По консистенции этот сыр напоминает Сулугуни. Его выпускают в виде волокнистых плотных нитей, которые скручены в форме косички. В большом количестве содержит соль, так как созревает в соляном растворе, его еще часто продают в копченом виде. Содержит 313ккал.

Нежирные сыры Valio Polar, Фитнес, Грюнландер содержат примерно 148ккал при жирности всего 5-10%. Только их придется поискать в дорогих супермаркетах или в гипермаркетах. И читайте упаковку, в составе некоторых из них может быть не 5% жира, а 5% йогурта.

Фета или легкая брынза. Многие считают брынзу диетическим продуктом, любят ее в салатах, особенно в греческом, однако калорийность обычной брынзы 250ккал при высоком проценте жирности. В магазинах появилась альтернатива: фета-лайт (легкая брынза), ее жирность от 5 до 17%, калорийность в среднем 160ккал.

Нежирные сорта сыра Arla, Natura и Valio, Oltermanni. По вкусу напоминают свежее молоко, прекрасный продукт для тех всех, кто старается правильно питаться и сохранять фигуру. Калорийность таких сыров 210-270ккал и 16-17% жирности.

Сулугуни является грузинским рассольным сыром. Его жирность 24%, калорийность 285ккал.

Выбирайте сыр по-вкусу!

Сыры низкой жирности российского производства. Что такое нежирные сорта сыра при диете. Восемь самых нежирных сыров

В наше время популярностью, особенно среди людей, придерживающихся диеты, пользуются молочные продукты с низким содержанием жира, так называемые обезжиренные продукты. Мы поговорим об обезжиренных сырах. Обезжиренный – это сыр, приготовленный из молока с которого сняли сливки (обезжирили его), при этом, продукт не теряет своих полезных качеств, сохраняются все витамины, микро- и макроэлементы, а процент жира значительно снижен. Если в обычном сыре количество жира в 100 г сухого вещества составляет 50-60%, то в обезжиренном не больше 25-30%.

Белый обезжиренный сыр

Белый обезжиренный сыр – довольно скоропортящейся продукт. Эти сыры похожи по консистенции на творог, так как в них довольно высокое содержание влаги (около 75%). При малом содержании жира они имеют приятный сливочный вкус. Самые популярные сорта: маскарпоне и фонтабле.

Также, белым называют сыр из козьего молока, но его специфический вкус подойдет не каждому. Да и цена, честно говоря, кусается.

Твердый обезжиренный сыр

Самый популярный среди диетологов сорт — . Производят его из соевого молока, поэтому в нем самое низкое содержание жира. Отсутствие в этом продукте животных жиров, позволяет использовать его в вегетарианской диете. Дополнительным бонусом для худеющих, является низкая калорийность продукта (90 килокалорий в 100 г). В общем, твердые сорта обезжиренного сыра принято считать самыми питательными. Они богаты кальцием и другими микроэлементами. Популярные сорта: , рикотта.

Обезжиренный плавленый сыр

Его изготавливают из обезжиренного молоко и творога. Но стоит учитывать, что в плавленом сыре меньше кальция, по сравнению с другими сортами. Этот продукт готовят, в основном, в домашних условиях.

Домашний обезжиренный сыр

Изготавливают этот его из обезжиренного творога. Следуя разным рецептам, можно приготовить как плавленый, так и твердый домашний сыр. В его приготовлении можно использовать любимые приправы и пряности по вкусу. Плотность и жирность домашнего продукта зависит от содержания жира и пропорций исходных продуктов.

Существует много видов обезжиренных сыров. Каждый найдет продукт, который соответствует его вкусу. Ну а если вы, все-таки, не смогли подобрать оптимальный вариант, всегда можно приготовить обезжиренный сыр в домашних условиях. Несмотря на низкое содержание жира, калорийность этого продукта высокая (кроме тофу), поэтому стоит соблюдать меру в его употреблении.

Летом легче всего соблюдать формулу стройности: меньше жирного, мучного и сладкого, больше фруктов, овощей, жидкости и движения. Тем не менее, от сыра не следует отказываться и в жару, ведь есть достаточное количество сортов сыра с пониженным содержанием жира.

Если стандартная жирность сыра равна 50-60г или 50-60% в сухом веществе, то можно попробовать включить в меню сыры с пониженной жирностью до 30 г жира в сухом веществе. Искать такие сыры можно и на больших продуктовых рынках, и в гипермаркетах, и в дорогих магазинах продуктов питания.

1. Нежирный сыр — тофу- соевый сыр(жирность 1,5-4 %)

Хотя он и производится на основе соевого молока, тофу причисляют к творожным сырам, так как по цвету и консистенции он напоминает нежирную и несоленую брынзу. По своему содержанию тофу богат высококачественными белками, поэтому им с успехом можно заменить мясо. Кальций, в избытке присутствующий в этом продукте, прекрасно воздействует на костный скелет, что делает тофу идеальным продуктом для потребления его людьми пожилого возраста в целях предупреждения таких болезней, как например, остеопороз.

Ряд диетологов заявляют и о его целебных свойствах, ведь уже доказано, что он способствует снижению уровня «плохого» холестерина (LDL) в крови, что служит предупреждению множества сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, 100 гм сыра тофу содержат всего 90 калорий,поэтому его рекомендуют включать в диетическое меню. Многие знаменитости заменили в своем рационе молочные продукты и сыры на соевые, поэтому в настоящее время разработано множество диет, предполагающих сниженное потребление классических сыров, в то время как тофу рекомендован к ежедневному потреблению наряду с пищей растительного происхождения.

2. Нежирный сыр — зерненый творог (жирность 5%)

Зернёный творог — разновидность творога пониженной жирности. Представляет собой творожное зерно, смешанное со свежими, чуть-чуть подсоленными сливками. Может употребляться как самостоятельное блюдо, а также для приготовления различных салатов (например, салат из овощей с зернёным творогом).

В России иногда встречается под неофициальными названиями «зернистый творог» и «литовский творог». В США и странах Европы (причём не только англоязычных) зернёный творог называется cottage cheese (англ. деревенский или коттеджный сыр). Часто его называют домашним сыром. На первый взгляд коттедж-чиз похож на свежий творог, но его текстура намного нежнее, можно сказать, даже кремовая, а на вкус он немного солонее.

100 г сыра коттедж обеспечат наш организм 85 калориями и 17 г белков, поэтому диетологами он рекомендуется даже при соблюдении самых строжайших диет.

3. Нежирный сыр — Гаудетте (жирность 7 %)

Гаудетте — это новый сыр от Шердингер с низким содержанием жира — это легкое наслаждение для тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Полутвердый сыр Гаудетте содержит всего 7% жира (15% в сухом остатке). Этот сыр с мягко-тонким, несколько пикантным вкусом, идеален для любителей известного сыра Гауда.

Кроме того, сыр легко усваивается и обладает высоким содержанием кальция. Поэтому этот сыр обязательно должен присутствовать в рационе каждого любителя сыра.

4. Нежирный сыр — Чечил (жирность 5-10 %)

Чечил — волокнистый рассольный сыр, по консистенции напоминает сулугуни. По внешнему виду этот сыр не имеет ничего общего с любым другим. Он выпускается в виде волокнистых по структуре нитей, связанных в пучок. Вкус и запах этого сыра кисломолочные, острые, волокнистое тесто плотное, поверхность продукта шероховатая. Жира в нем содержится до 10%, влаги — не более 60%, соли — 4-8%.

5. Нежирный сыр — Viola Polar, Грюнландер, Фитнес (жирность 5-10%)

Такие сыры — просто находка для худеющих! Но их нужно поискать в крупных магазинах. Подробнее изучйте этикетку: в некоторых сырах 5% йогурта, а не жира!

6. Нежирный сыр — Рикотта (жирность 13 %)

Рикотта – неизменный компонент завтрака итальянцев. Часто его называют сыром, но это не с

Лечение перекисью водорода — dina0327 — LiveJournal

«… перекись водорода является необходимым регуляторным механизмом обменных процессов в организме, независимо от их природы, будь то нарушения в сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной, эндокринной и других системах.
… Так как перекись водорода уничтожает любую патогенную микрофлору, то ее используют при любых вирусных инфекциях, грибковых заболеваниях, гнойных инфекциях, дисбактериозе кишечника и таком грозном заболевании, как кандидоз.
Особенно активна перекись водорода при любых расстройствах сердечно-сосудистой системы: заболеваниях сосудов головного мозга, периферических сосудов (церебростения, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера), при любых патологических проявлениях, наблюдающихся в области сердца (стенокардия, ишемия, инфаркт, в том числе и в острый период), при варикозном расширении вен, тромбофлебите, при ишемическом или гемморрагическом инсульте, облитерирующем эндартериите и др.
Достаточно хороший эффект перекись водорода дает при инсулиннезависимом диабете и показывает положительную динамику при инсулинозависимом диабете.
… Перекись водорода эффективна также при любых иммунодефицитных состояниях, таких как красная волчанка, ревматоидный полиартрит, любые аллергические проявления.
А сколько неприятностей приносит людям плохой запах изо рта, причиной которого являются заболевания зубов, дисфункция пищеварительной системы, заболевания носа и носоглотки. Простое полоскание 0,1-0,3% перекисью водорода избавляет от этого недуга.
В жизни не обходится без падений, переломов, особенно в пожилом возрасте, и здесь для улучшения регенерации и более быстрого сращивания переломов окажет свою помощь перекись водорода».

из книги И.П. Неумывакина «Перекись водорода: мифы и реальность»

Я рекомендую всем, как больным, так и здоровым, взять за правило: принимать перекись водорода ежедневно!Помимо того, что с помощю этого вещества происходит насыщение внутринних тканей кислородом, которого нам постоянно не хватает,перекись помагает нашему организму успешно бороться с бактериальными, грибковыми, паразитальными и вирусными инфекциями, побеждать и предупреждать розвитие астеросклероза, стимулировать роботу имунной системы, препятствовать росту опухолей, а также справлятся с простудными заболеваниями (в том числе и грипом), депресиями, заболеваниями десен.

Показания к применению: при любых вирусных инфекциях, грибковых заболеваниях, гнойных инфекциях, дисбактериозе кишечника и кандидозе, растройствах сердечно-сосудистой системы: заболеваниях сосудов головного мозга, периферических сосудов (церебрастения, рассеянный склероз, болезнь паркинсона, болезнь Альцгеймера), при любых паталогических проявлениях, наблюдаемых в области сердца (стенокардия, ишемия, инфаркт, в т.ч. и в острый период), при варикозном расширении вен, тромбофлебите, при ишемическом или геморрагическом инсульте, облитерирующем эндартериите, диабете, при любых иммунодифицитных состояниях (красная волчанка, ревматоидный полиартрит и др.), при переломах, особенно в пожилои возрасте. и др.
Следует иметь ввиду, что хронические заболевания требуют длительного времени приема.

Наружное применение:
— Плохой запах изо рта — полоскания 0,1-0,3% перекисью водорода (1-2 ч. ложки 3%-ного раствора перекиси на 50 мл воды).
— Заболевание десен, зубов — в 0,5 чайной ложки питьевой соды капнуть 5-6 капель перекиси водорода, размешать и нанести на марлевый или ватный тампон. затем этим тампоном чистить зубы и слегка массировать десны в течение 4-5 минут. Эту процедуру надо делать утром после сна или вечером перед сном.
— В виде компрессов (держать 0,5-1 час), втираний в любые болезненные места (область сердца, суставы и т.д.), смазывания кожной поверхности при болезни Паркинсона, рассеянном склерозе и т.п. — 1-2 ч. ложки 3%-ного раствора перекиси на 50 мл воды.
— При кожных заболеваниях (экзема, псориаз и т.д.) смазывать высыпания 1-2 раза в день до полного их исчезновения.
— Грибок на ногах или в других местах, бородавки на теле и другие высыпания смазывать 3% раствором перекиси несколько дней пока они исчезнут.
— При различных заболеваниях ушей, тугоухости закапывать или вводить на ватном тампоне. Вначале следует использовать 0,5% перекись, затем повысить концентрацию до 3%

Внутреннее применение:
Принимать, начиная с 1 капли на 3-4 ст. ложки воды (30-50 мл) 3 раза в день за 30 мин до еды или 1.5-2 часа после, ежедневно добавляя по 1 капле до 10 на десятый день. Сделать перерыв 2-3 дня и принимать уже по 10 капель, делая перерывы через каждые 2-3 дня. Можно и без перерывов.
Детям до 5 лет можно принимать по 1-2 капли на 2 ст. ложки воды. С 5-10 лет — по 2-5 капель, с 10-14 лет — по 5-8 капель за один раз.

Если появляются дискомфортные явления, боли, тяжесть- принимать по 3-5 капель на один прием + витамин С или 1 зубчик чеснока.

Применение через нос:
При любых заболеваниях (гриппе, простуде, головной боли), особенно при болезни Паркинсона рассеянном склерозе, заболеваниях носоглотки (гайморите, воспалении лобных пазух, шуме в голове и др. следует закапывать перекись водорода в нос, из расчета 10-15 капель на 1 ст. ложку воды и по целой пипетке закапать сначала в одну, а потом в другую ноздрю. Через 1-2 дня можно увеличить дозу — по 2-3 пипетки в каждую ноздрю, а потом вводить до одного кубика с помощью одно граммового шприца.
Когда через 20-30 секунд из носа начнет выделяться слизь, надо наклонить голову к плечу, пальцем зажать ноздрю, которая сверху и через нижнюю спокойно выдуть все, что из носа выйдет, Затем наклон6ить голову в другую сторону и проделать то же самое.
Минут 10-15 ничего не пить и не есть.

Химический состав перекиси водорода
Перекись водорода была открыта французским ученым Л. Ж. Тенаром в 1818 году.
Химическая формула перекиси водорода Н2О2. Из нее видно, что это вещество состоит из двух молекул водорода и двух молекул кислорода.
Перекись водорода представляет собой бесцветную, прозрачную жидкость со слабым своеобразным запахом или не имеющую такового, и с металлическим привкусом. Она легко разлагается на воду и кислород при нагревании или соприкосновении с окисляющими и восстанавливающими веществами, щелочью, а также под воздействием света.
Перекись водорода хорошо растворяется в воде, образуя кристаллогидрат. Кроме того, она, как и вода, хорошо растворяет различные соли.
В природе это вещество в незначительном количестве содержится и атмосферных осадках и в растительных и животных клетках. Однако оно очень быстро разлагается. В промышленности его получают электролизом серной кислоты и гидролизом надсерной кислоты h3S2О8, или окислением изопропилового спирта и самоокислением производных веществ антрахинового ряда.
Достоинство перекиси водорода в том, что она не образует токсических продуктов распада, и не загрязняет окружающую среду, что делает ее промышленное применение особенно выгодным.
Перекись водорода применяется не только в медицине, но и в промышленности в качестве окислителя. Концентрированная перекись водорода при разложении на окисном катализаторе образует парогаз, используемый в качестве топлива в реактивных двигателях самолетов. Кроме того, перекись водорода применяется для отбеливания меха, перьев, шерсти, шелка и входит в состав красок для волос.

Действие на организм человека перекиси водорода
Исследования показали, что при применении перекиси водорода внутрь на организм человека оказывается общее оздоровительное воздействие. Происходит оздоровление организма, восстановление нарушенных функций различных органов и систем и т. д. Наиболее активно перекись водорода воздействует на дыхательную, сердечно-сосудистую, кровеносную и иммунную системы, а также нормализует обмен веществ.
Воздействие на дыхательную систему:
Раствор перекиси водорода, принятый внутрь или введенный внутривенно, способствует насыщению тканей кислородом. Пузырьки кислорода, попадая в бронхи, очищают их от мокроты. Это указывает на то, что перекись водорода может успешно применяться при ряде заболеваний дыхательной системы: бронхитов, бронхиальной астмы, пневмонии, рака легких.
Воздействие на сердечно-сосудистую систему:
Исследования показали, что, попадая в кровь, перекись водорода способствует расширению сосудов. Это дает основание для применения перекиси водорода при заболеваниях, связанных с сужением или закупоркой сосудов.
Так, врач Уильям Дуглас, исследуя действие инъекций перекиси водорода, отмечал: «Спустя час после вливания содержание многих веществ в кров (натрия, калия, хлора, фосфора и др.) снижается на 2-10%. Спустя 24 часа после вливания перекиси водорода кровь возвращается к норме… С клинической точки зрения насыщение ткани кислородом может и не иметь особого значения: внутривенно вводится очень небольшое количество перекиси, так что количество образующегося из нее кислорода невелико. Однако помимо насыщения кислородом тканей перекись играет другую, куда более важную роль: окисляет токсичные вещества, находящиеся в организме… Это может проявляться, в частности, в окислении жиров, отлагающихся на стенках артерий, и тем самым предотвращать атеросклероз».
Растворы перекиси водорода, введенные внутривенно или внутриартериально, нормализуют состав крови, в том числе лейкоцитов.
Воздействие на иммунную систему:
Перекись водорода способствует укреплению иммунитета, благодаря чему ее можно применять для лечения самых различных инфекционных и других заболеваний, развивающихся на фоне снижения иммунитета. Кроме того, перекись водорода назначают больным СПИДом.
Первым европейцем, который успешно провел опыты по внутривенному вливанию перекиси водорода, стал французский врач Пьер Нистен. Однако он испытывал этот раствор не на людях, а на животных.
Нормализация обмена веществ:
Было доказано, что раствор перекиси водорода при употреблении его внутрь по каплям даже в небольшом количестве способствует нормализации обмена веществ, в частности, повышает уровень усвояемости глюкозы.

Препараты перекиси водорода
Препараты перекиси водорода можно приобрести в аптеке в виде раствора или таблеток. Из этих препаратов, в свою очередь, можно легко приготовить средства для лечения необходимой концентрации.
3%-ный раствор перекиси водорода:
Это бесцветная, прозрачная жидкость без запаха или со слабым специфическим запахом. Раствор быстро разлагается под действием солнечного цвета, при нагревании, при соприкосновении с железом и т. д.
Данный раствор чаще всего применяют наружно в качестве дезодорирующего и антисептического средства при ранах, ожогах, для остановки кровотечений. Кроме того, его используют для полосканий при заболеваниях носоглотки. Он также может использоваться для лечения или облегчения состояний при различных кожных заболеваниях. 3%-ный раствор перекиси водорода также применяется при некоторых гинекологических заболеваниях.
Если в рецепте указано, что для лечения требуется раствор меньшей концентрации, его можно приготовить самостоятельно из 3%-ного, просто разведя его водой до нужной концентрации. При этом необходимо учитывать, что в 100 мл 3%-ного раствора содержится примерно 10 г пергидроля.
Препарат необходимо хранить в темном, прохладном месте.
Концентрированный раствор перекиси водорода:
В нем концентрация перекиси водорода достигает 27,5-31%. Это прозрачная бесцветная жидкость, не имеющая запаха. Она устойчива к свету, начинает медленно разлагаться при соприкосновении с органическими веществами и щелочами.
Данный раствор можно применять наружно в чистом виде (при наличии показаний). Кроме того, он входит в состав некоторых мазей.
Препарат следует хранить в темном, прохладном месте.
Гидроперит:
Препарат представляет собой таблетки белого цвета, растворимые в воде. В таблетках содержание перекиси водорода составляет около 35%.
Раствор гидроперита в воде имеет солоновато-горький привкус. Его также можно применять наружно в качестве антисептического средства, для полоскания горла и т. д. Для приготовления 3%-ного раствора, 1 таблетку гидроперита растворяют в 15 мл (примерно 1 столовая ложка) воды.
Таблетки гидроперита следует хранить с темном сухом месте при температуре воздуха не выше 20 °С.

Применение в медицине перекиси водорода
В медицине перекись водорода в течение долгого времени использовали в качестве средства, обладающими антисептическими, дезинфицирующими и дезодорирующими свойствами.
Перекись водорода не вредна для организма человека. Опасны только ее высококонцентрированные растворы, так как при попадании в дыхательные пути, на слизистые оболочки или на кожу она может вызвать ожог, а при внутреннем применении — ожог пищевода. В связи с этим ее необходимо разбавлять водой. Так, для полосканий горла и ротовой полости при ангинах, стоматитах и ряде других воспалительных заболеваний, а также для остановки кровотечений и обработки ран применяют 3%-ный растров перекиси водорода. В ряде случаях, особенно для внутривенных инъекций используют раствор еще меньшей концентрации, 1%-ный или 0,25%-ный.
Однако при некоторых заболеваниях необходимо использование и более концентрированных растворов, например, для снижения пигментации кожи.
При соблюдении правил дозировки побочных действие при применении перекиси водорода не возникает. При обработке ран может ощущаться жжение.
В редких случаях у пациентов возникает аллергическая реакция. В этом случае лечение препаратами перекиси водорода следует прекратить.
Противопоказанием является индивидуальная непереносимость препарата. Кроме того, необходимо избегать попадания раствора перекиси водорода на слизистую оболочку глаз.
Необходимо еще раз напомнить, что при лечении препаратами перекиси водорода, особенно при приеме их внутрь, следует точно соблюдать дозировку, указанную в рецепте.
При использовании перекиси водорода необходимо помнить о том, что она разлагается под действием солнечного света, тепла, а также нестабильна при соединении с солями металлов и щелочей.
Индийские врачи использовали раствор перекиси водорода в качестве лечебного средства еще несколько веков назад.
Следует упомянуть также о гидроперите, который многие ошибочно называют перекись водорода. На самом деле гидроперит является соединением перекиси водорода с мочевиной. Он выпускается в виде таблеток, а также входит в состав кремов и других препаратов. Его также можно использовать в качестве лечебного средства (для полоскания горла, обработки ран и т. д.). Несколько десятилетий назад женщины использовали его для осветления волос. Более подробно о нем будет написано ниже.
В последнее время интерес к перекиси водорода возрос. Научные исследования показали, что ее можно применять для лечения варикозного расширения вен, инсульта, кандидоза, рассеянного склероза, для укрепления иммунной системы и т. д.
Профессор И. П. Неумывакин, проведя исследования перекиси водорода на организм, рекомендовал употреблять ее регулярно для лечения и профилактики: «Теперь несколько слов о перекиси водорода. Я рекомендую всем, как больным, так и здоровым, взять за правило: принимать перекись водорода ежедневно — с завтрашнего дня до конца жизни.
Купите в аптеке обычную 3%-ную перекись водорода и принимайте ее 3 раза в день обязательно натощак, то есть либо за 30-40 минут до еды, либо не ранее чем через 2 часа после еды. Общая доза приема не должна превышать 30 капель в день, но ее надо увеличивать постепенно, буквально по капле.
В первый день разведите в 1 столовой ложке воды 1 каплю перекиси водорода на один прием. Во второй день капайте во время каждого приема в ложку воды по 2 капли перекиси, в третий — по 3 капли и так далее, постепенно доведя дозу приема до 10 капель на 1 столовую ложку воды. Закончив один такой цикл, сделайте перерыв на 3-5 дней и начинайте новый цикл, но уже не с одной капли, а капайте в столовую ложку сразу по 10 капель перекиси водорода. Это должно войти у каждого в привычку.
Главное — соблюдать осторожность и не допускать передозировки. Повторяю: 30 капель в день — не более. Советую также регулярно полоскать рот перекисью водорода.
Для этого надо 1-2 чайные ложки перекиси растворить в 50 мл воды. Этим же раствором можно закапывать в нос по 10 капель в каждую ноздрю. Годится он и для наружного применения в виде компрессов, которые следует прикладывать к больным местам на 1-2 часа».
Так, из этой цитаты следует, что перекись водорода полезна не только при наружном применении, но и при приеме внутрь.
Если в рецепте в качестве средства лечения указана перекись водорода, но не упоминается о ее концентрации, следует использовать 3%-ный раствор.

Лечение болезней препаратами перекиси водорода
Акне (угревая сыпь)
Ангина
Астма бронхиальная
Бронхит
Бронхоэкстатическая болезнь
Варикозное расширение вен
Ветряная оспа
Волчанка красная
Герпес
Гингивит
Грипп
Злокачественные опухоли
Инородные тела кожи
Инсульт
Кандидоз
Кариес
Лишай опоясывающий
Носовое кровотечение
Ожоги
ОРЗ
Отморожения
Пиодермия
Пневмония
Рак кожи
Раны
Рассеянный склероз
Ревматоидный артрит
Сахарный диабет
Стоматит
Фарингит
Фурункул наружного слухового прохода
Фурункул носа
Экзема
Эмфизема легких

Неумывакин Иван Павлович

Неумывакин Иван Павлович — профессор, доктор медицинских наук, Действительный член Российской Академии естественных наук. Меди ко-технических наук. Заслуженный изобретатель России, лауреат Государственной премии, член Президиума Общероссийской профессиональной медицинской ассоциации специалистов традиционной народной медицины и целителей; с 1959 года в течение 30 лет занимался вопросами космической медицины: разработкой методов и средств оказания медицинской помощи космонавтам при полетах различной продолжительности.

Он автор более 200 научных работ, имеет 85 авторских свидетельств на изобретение. Большая часть его исследований посвящена поиску оптимальных методов лечения и средств профилактики различных заболеваний с помощью неспецифических воздействий на организм с помощью различных способов и средств народной медицины. Особое внимание привлекает его работа по использованию в лечении гидроперита (Н2О2). По его мнению, будущее медицины — в сочетании традиций, накопленных официальной и народной медициной, единение физического и духовного мира Человека.

«На основании комплекса работ, выполненных совместно с ведущими специалистами различных областей науки, я и моя жена, Неумывакин а Людмила Степановна, разработали систему оздоровления человека, в основе которой лежат следующие принципы:

• человек — саморегулирующаяся, самовоспроизводящаяся биоэнергетическая система, в которой все взаимосвязано и взаимозависимо, а запас прочности всегда больше воздействия повреждающих факторов;

• любое заболевание имеет общие функциональные признаки, и, в первую очередь обусловлено нарушением биоэнергетического баланса и состоянием иммунной системы, зашлакован ноет и соединительно-тканных структур (жидкая среда организма, кости, суставы, мышцы), восстановив которые практически без химических лекарственных средств, можно устранить болезнь. Только для этого необходимы собственные усилия больного и выполнение определенных рекомендаций.

Что же на самом деле происходит при возникновении заболеваний? На фоне ослабления защитных сил организма активизируется микробная флора, поднимается температура. Вместо того чтобы дать организму самому справиться с возникшими проблемами, больному назначают, да и сам он начинает принимать антибиотики, жаропонижающие и другие средства, которые подменяют иммунную систему, которая в дальнейшем уже функционировать не будет: зачем работать, когда есть искусственные заменители. Конечно, какая-то часть вирусов и микробов погибнет, но остальные, более сильные, ведя борьбу за свое существование, становятся более устойчивыми к применяемым средствам. Вот почему появляются лекарства 2, 3-го и т. д. поколений. В настоящее время все больше специалистов приходит к выводу об инфекционной природе заболеваний различными паразитами, на борьбу с которыми требуются все более сильные лекарственные средства, но с отрицательным результатом. Дело не в вирусах и других микробах, от которых, оказывается, избавиться нельзя. Все дело в состоянии иммунной системы.

Откуда берется патогенная микрофлора в организме? В первую очередь это ослабление организма, легко усвояемые углеводы, рафинированные продукты, изделия из муки высокого помола, жареное, жирное, копчености, молоко и т. п.

Организм больных людей питается не продуктами расщепления недавно сведенной пищи, а продуктами распада, отходами этих самих паразитов, чему способствуют гнилостно-бродильные процессы, происходящие в организме в результате нарушения режима питания, активного движения. Все это создает прекрасные условия для активации биологической «живой цэязи», паразитов, которые, отслеживая организм на энергоинформационном уровне, могут делать с ним все, что захотят, характер заболеваний при этом не имеет значения. Надо просто восстановить внутреннюю эндоэ ко логическую среду, освободить ее от цэязи, шлаков, тем самым запускаются механизмы саморегуляции и самовосстановления, конечно, при проявлении достаточной самодисциплины (правило трех «С»), если хотите быть здоровым.

Любая клетка — самодостаточный организм, который имеет все необходимое для своей жизнедеятельности: систему дыхания, питания, выделения, энергоснабжения и т. п. Эти процессы д

инструкция по применению, состав, показания :: SYL.ru

Практически каждый день в нашей жизни имеют место быть медицинские препараты. Без них, кажется, уже немыслима наша жизнь: различные вирусы и заболевания вынуждают нас принимать лекарства. При ранах, ссадинах и ушибах мы снова прибегаем к лекарственным препаратам. Одним из таких средств является перекись водорода, инструкция по применению которой представлена ниже. Приобрести препарат можно в любой аптеке без рецепта лечащего врача.

Фармакология

Это антисептик из группы оксидантов с характерным гемостатическим действием. Обладает дезодорирующим и дезинфицирующим эффектами. Антисептические свойства обусловлены тем, что при попадании на поврежденный участок кожи или слизистой пероксид водорода распадается под влиянием пероксидазы и каталазы, при этом активно выделяется кислород (активные формы в том числе). Такой процесс создает неблагоприятную среду для развития микроорганизмов (в особенности гнилостных и анаэробных). Поскольку продолжительность процесса мала, эффект выражен слабо. Рекомендуется использовать для обработки ран перекись водорода. Инструкция по применению информирует о том, что при попадании перекиси на открытую рану начинаются процессы разрушения образовавшегося гноя, крови, протеинов (белков) и происходит механическое очищение от инородных тел, загрязняющих частиц и сгустков крови благодаря обильному пенообразованию. Последнее появляется за счет газовых пузырьков. Кроме того, вспенивание активно способствует образованию тромбов, что приводит к остановке кровотечения из капилляров и мелких сосудов.

Перекись водорода: состав и форма выпуска

На 100 мл раствора приходится 10 граммов пероксида водорода (или 30%). В качестве вспомогательных веществ включены: очищенная вода и бензоат натрия. Препарат выпускается по 25, 40 и 100 мл в стеклянной или полимерной посуде. Кроме того, перекись водорода, инструкция которой прилагается к флакону, может выпускаться в следующих формах: дезинфицирующий раствор, спиртовой раствор и состав для наружного применения. Как правило, это бесцветная жидкость, не имеющая запаха.

Показания к применению

Препарат применяют в тех случаях, когда имеют место: заболевания слизистых воспалительного характера, гнойные ожоги и раны, кровотечения из поверхностных неглубоких ран (в том числе при носовых кровотечениях). В качестве дезинфицирующего средства используют перекись при тонзиллите, стоматите, ангине, различных гинекологических заболеваниях, пародонтозе. Также перекись можно использовать при отравлении перманганатом калия в сочетании с 3% раствором уксусной кислоты.

Способ применения и дозировка

С целью нанесения на слизистые ткани применяют 0,25% раствор (в том числе для полоскания горла и ротовой полости из расчета 1 столовая ложка раствора на 200 мл воды). Для наружной обработки предназначена 3% перекись водорода. Инструкция по применению допускает струйное орошение поврежденных участков при обработке. Чаще всего раствор перекиси наносят при помощи марлевого или ватного тампона. В токсикологии препарат комбинируют с уксусной кислотой и принимают внутрь. При пародонтозе целесообразно полоскать ротовую полость дважды в сутки 0,25% раствором препарата. Язвочки при стоматите следует обрабатывать ватным валиком, смоченным в препарате, при этом целесообразно пользоваться пинцетом (допускается обработка до нескольких раз в день). Нашел препарат свое применение и в дерматологии: его используют в различных примочках при лечении кожных заболеваний.

Меры предосторожности

Перекись водорода, инструкция по применению которой запрещает ее использование под окклюзионные повязки, опасна для глаз. При попадании препарата в глаза – незамедлительно промыть их теплой водой. Следует помнить, что обработка поверхностей кожи перекисью не может предостеречь от заражения столбняком. Препарат разрушается при контакте с щелочными металлами и их солями.

Противопоказания и возможные побочные реакции

Препарат противопоказан лицам с повышенной чувствительностью к активному компоненту – пероксиду водорода. В момент обработки средством открытых ран возможны жжение (кратковременное) и активное пенообразование, а также небольшой дискомфорт, который сразу же проходит после процедуры. Крайне редко появляются аллергические реакции в виде сыпи.

Хранение и срок годности

Хранить перекись водорода инструкция по применению рекомендует в прохладном месте (не выше 15 ºС), защищенном от детей и света. В процессе хранения может образоваться осадок, который исчезает при интенсивном встряхивании флакона, но он не влияет на качество препарата и не может быть причиной его непригодности. Не рекомендуется использование перекиси после истечения срока годности.

Данная инструкция приведена с целью ознакомления, и прежде чем начать самостоятельное лечение, важно проконсультироваться с врачом. В сети огромное количество информации и рецептов, но правильную схему лечения может назначить только специалист, поэтому не стоит рисковать своим здоровьем. Кроме лечения, перекись водорода еще используют при отбеливании зубов. Как правило, процесс представляет собой обычное натирание при помощи ватного шарика, смоченного в перекиси, либо смешивание с зубной пастой. Однако следует помнить, что активное вещество средства при отбеливании способно разрушать эмаль зубов, поэтому здесь тоже не обойтись без совета стоматолога. Будьте здоровы и консультируйтесь с врачами!

Перекись водорода — инструкция по применению, отзывы, противопоказания, побочные действия

Биологические и лечебные свойства

Перекись водорода в стандартной форме представляет собой жидкость без цвета и выраженного запаха. Имеет металлический вкус, легко растворяется в эфирах, спиртах, воде и иных жидкостях. Молекулярная структура средства полярная, при самостоятельном разложении выделяет неустойчивую форму типичного кристаллогидрата.

Пероксид может окислять нитраты и нитриты, расщеплять двойные связи ненасыщенных соединений, восстанавливать соли ряда металлов, марганец, йод в кислых средах. Из-за того, что средство является реактивной формой кислорода, присутствие его в клетках вызывает их оксидативный стресс. Однако в организме пероксид может выполнять роль бактерицидного агента — некоторые ферменты образуют его в ходе сложных окислительно-восстановительных реакций.

Поскольку перекись водорода применяется в клинической практике только наружно, то фармакокинетика пероксида изучению не поддавались. Фармакодинамика препарата включает в себя механизмы антисептического и тромбообразующего воздействия на внешние покровы. Так, при контакте с тканью, из средства высвобождается активный кислород, который механически очищает и инактивирует органику — кровь, экссудат, протеины, при этом обеспечивается временная (но не стерильная) антисептика обработанной поверхности. Чрезвычайно обильное пенообразование после контакта с кожей и слизистыми оболочками также вызывает тромбообразование, с легким кровоостанавливающим эффектом (на уровне небольшого повреждения периферических сосудов).

Показания к применению

Прямыми показаниями к применению перекиси водорода в консервативной терапии являются:

• Воспалительные повреждения слизистых оболочек;
• Раны с выделением гнойного экссудата;
• Кровотечения из носа;
• Легкие капиллярные кровотечения, вызванные поверхностных повреждением кожного покрова и мягких тканей;
• Инфекционные и воспалительные заболевания слизистых оболочек вагины, вульвы и полости рта.

Формы выпуска

Пероксид водорода выпускается в нескольких лекарственных формах.

• Раствор перекиси водорода разведенный. Классический 1 или 3-х процентный раствор, обычно применяемый в консервативной клинической практике, используется для полосканий ротовой полости, а также в качестве действующего местного вещества для компрессов, тампонов и примочек;
• Раствор перекиси водорода концентрированный. В концентрированном растворе перекиси водорода содержится от 27 до 31 процента действующего вещества. Подобный вид медицинской продукции напрямую используется довольно редко и по особому назначению врачебного специалиста. Основные сфера применения — дерматологическая депигментация, механическая очистка запущенных глубоких гнойных ран, уход за швами и хирургическими повязками. Чаще всего концентрированный раствор разводят до классического 3-х процентного, имеющего более широкую область использования;
• Гидроперит. Представляет собой соединение клатрата перекиси водорода в концентрации 35 процентов с карбамидом. Функционально применяется аналогично с классическим трехпроцентным разведенным раствором, но имеет явное преимущество — таблетированную сухую форму, то есть перед применением гидроперит необходимо развести в воде (2 таблетки на 100 миллилитров жидкости), что упрощает транспортировку, хранение и применение средства в «полевых» условиях.

Применение перекиси водорода

В рамках традиционной консервативной терапии, перекись водорода применяется наружно либо же внутренне, но место (не системно).

Наружное применение

Используется для обработки кожных покровов. Возможные варианты:

• Промывка ран. Трехпроцентный раствор, методом струйного орошения;
• Легкая механическая очистка. В трехпроцентном растворе смачивается ватный или марлевый тампон, после чего методом ручных манипуляций обрабатываются кожные покровы;
• Глубокая очистка ран. Может быть использованы более концентрированные варианты перекиси водорода — 5, 10, 15 процентов по особому назначению врача, используя методики, приведенные выше;
• Компрессы. При наложении компрессов рекомендуется применять однопроцентный раствор пероксида водорода. Длительность процедуры — не более получаса;
• Депигментация. Устранение пигментных пятен на эпителии производится с помощью тридцатипроцентного раствора препарата.

Внутреннее применение

Лекарственное средство в современной медицине не используется системно. Основная сфера внутреннего местного применения — это дезинфекция слизистых оболочек ротовой полости, горла либо же гинекологических органов. Для этих целей применяется 0,25-ти процентный раствор пероксида водорода. Проще всего его приготовить из стандартного (трехпроцентного) препарата методом разведения в пропорции 11 к 1 (одиннадцать частей воды и 1 часть перекиси водорода).

Опасность применения

При соблюдении дозировки и схемы использования, применение перекиси водорода не несет в себе рисков для здоровья пациента. Отдельные побочные действия включают в себя неприятное жжение в момент осуществления процедуры обработки, местные аллергические реакции и в очень редких случаях — гипертрофию сосочков языка, в случаях длительного использования лекарственного средства.

Однако стоит учитывать потенциальные риски в случаях превышения дозировки и концентрации пероксида водорода, а также возможности его системного применения. Так, используя слишком концентрированную перекись водорода на кожных покровах или слизистых оболочках, показатель которой превышает рекомендованный в несколько раз и выше, можно получить химический ожог. Системный внутренний приём, через ЖКТ, внутримышечно, внутривенно, может спровоцировать ряд серьезных патологий, от развития шока и генерализированного воспалительного процесса до частичной либо полной деструкции контактных зон отдельных органов и систем.

Схема Неумывакина

Внимание! Мировая и отечественная официальная медицина не признаёт подобных практик и считает их опасными для здоровья. Мы настоятельно не рекомендуем экспериментировать с собственным здоровьем. Пользуйтесь всегда только проверенными и научно доказанными методами лечения.

Перекись водорода, активно используют в своей клинической практике не только консервативная, но и нетрадиционная, «народная» медицина. Если в контексте наружного применения методики двух этих диаметрально противоположных практических областей жизнедеятельности социума практически совпадают, то споры о возможности системного внутреннего использования препарата не утихают и по сей день.

С точки зрения традиционной медицины, любое применение пероксида водорода кроме местного влечет за собой огромный риск для здоровья и жизни пациента — данное средство является реактивной формой кислорода, которая при прямом воздействии на незащищенные клетки вызывает их окислительное повреждение. В то же время у сторонников нетрадиционных форм лечения есть в этом вопросе существенный аргумент — научные работы Ивана Павловича Неумывакина, доктора медицинских наук, профессора, который почти 3 десятка лет вплотную занимался проблематикой космической медицины и фактически стоял у её истоков. Разносторонне развитый ученый и медик, помимо своих прямых обязанностей, разрабатывает собственные схемы альтернативного лечения. Одна из них зиждется на внутреннем приёме перекиси водорода для лечения целого ряда заболеваний.

Существуют две базовые схемы использования перекиси водорода по системе Неумывакина. Они включают в себя пероральный приём средства, а также его внутривенное введение.

По мнению Неумывакина, с помощью пероксида водорода можно эффективно лечить инфаркт миокарда, заболевания ЖКТ, сахарный диабет, остеохондроз, бронхолегочные патологии и иные болезни, в том числе раковые опухоли. Более того, профессор является не только теоретиком и автором более шести десятков книг — в рамках поддержки методик нетрадиционной медицины действует собственный центр здоровья имени Неумывакина, который ежегодно посещают свыше 2 тысяч человек, там же проводится экспериментальное лечение на основе схем и постулатов народного целителя.

Стоит ли пробовать на себе вышеописанные процедуры?

Полезное видео

Перекись водорода — Доктор Комаровский

Вопрос-ответ

Можно ли обрабатывать уши перекисью водорода?

Если речь идёт о внешней обработке — конечно же, можно, используя средство как антисептик на кожных покровах. При наличии воспалительного процесса (например, в случае отита), необходимо предварительно проконсультироваться с вашим ЛОР-врачом — он сможет адекватно оценить потенциальные риски и возможную пользу от применения перекиси водорода в конкретном частном случае.

Можно ли капать ухо перекисью водорода детям?

Перекись водорода может использоваться как антисептик местного действия не очень продолжительный период времени. Оптимальным вариантом в клинической практике считают одноразовое применение средства, в крайнем случае, повторное, например, для удаления серной пробки. Для длительной терапии желательно выбрать иной препарат.

Как удалить серную пробку перекисью водорода?

Классическая «домашняя» схема включает в себя следующие действия:

• В ближайшей аптеке купите классический трехпроцентный раствор перекиси водорода и нагрейте его до комнатной температуры;
• Лягте на бок и подложите под голову небольшую подушку;
• Наберите в пипетку несколько капель средства и закапайте их в ухо, после чего закройте проход небольшим кусочком ваты;
• Лягте спокойно и не двигайтесь на протяжении 5 минут, после чего вынимайте вату и очищайте ухо от серы с остатками препарата;
• При необходимости аналогичную процедуру проведите со вторым ухом, а также осуществите повторные мероприятия через 5–10 часов, если пробка не вышла полностью.

Можно ли протирать прыщи перекисью водорода?

Прыщи можно протирать трехпроцентной перекисью водорода, однако это не гарантирует положительный эффект. Согласно клинической практике, эта процедура в большинстве случаев имеет эффект плацебо.

Можно ли обрабатывать раны перекисью водорода?

Одним из основных сфер использования перекиси водорода и является обработка ран, как поверхностных, так и глубоких. Это средство не только даёт при использовании антисептический эффект, но и благодаря хорошей пенистости, эффективно очищает поверхности кожных покровов и тканей от загрязнений.

Как правильно делать обработку раны перекисью водорода?

• Обработка раны производится двумя основными методами:Струйная обмывка. Пораженная локализация обливается трехпроцентным средством в течение 5–10 секунд, при этом под конечность или же часть тела с обрабатываемой поверхностью желательно подложить поддон. Классическое струйное орошение требует определенного запаса перекиси — на достаточно обширную рану может не хватить одного-двух флаконов;
• Механическая контактная обработка. Марлевый или ватный тампон смачивается в трехпроцентной перекиси водорода, после чего им производят мягкие механические манипуляции по обработке и очистке раны от загрязнений.

Нужна ли обработка пупка перекисью водорода?

При наличии пупочной ранки у новорожденных производится обработка её однопроцентной перекисью водорода в течение первых десяти дней жизни ребенка. В последнее десятилетие многие роддомы стали отказываться от данной процедуры (при обычных обстоятельствах он заживает самостоятельно), однако мы все же рекомендуем производить мероприятие — вреда оно не нанесет, при этом немного снизит риски проникновения бактериальной инфекции.

Можно ли обрабатывать ожог перекисью водорода?

Однопроцентной перекисью водорода можно обрабатывать только ожоги первой легкой степени. Во всех других ситуациях (например, если на коже возникли волдыри или есть симптомы частичного обугливания, некроза эпителия) производить процедуру не рекомендуется.

Перекись водорода (Hydrogen peroxide): описание, рецепт, инструкция

1. Главная
2. Антисептики и дезинфицирующие средства
3. Перекись водорода

Аналоги (дженерики, синонимы)

Водорода перекись Жифрер, Водорода перекись медицинская, Оксилизин, Паркон, Пергидроль, Перекиси водород, Пероксид водорода, Пероксимед

Рецепт (международный)

Rp.: Hydrogenii peroxydi 3 % — 50 ml
D. S. Антисептик для первичной хирургической обработки ран

Rp.: Hydrogenii peroxydi 3 % — 100 ml
D. S. Для обработки ран лица

Rp.: Hydrogenii peroxydi 3 % — 50 ml
D. S. Для обработки кариозной полости.

Rp.: Hydrogenii peroxydi 3 % — 50 ml
D. S. Для остановки луночкового кровотечения

Rp.: Hydrogenii peroxydi 3 % — 50 ml
D.S. Для обработки полости зуба перед пломбированием

Rp.: Hydrogenii peroxydi 6 % — 500 ml
D. S. Для холодной стерилизации инструментов.

Фармакологическое действие

Антисептическое средство из группы антиоксидантов. При контакте перекиси водорода с поврежденной кожей или слизистыми оболочками высвобождается активный кислород, при этом происходит механическое очищение и инактивация органических веществ (протеины, кровь, гной). Антисептическое действие не является стерилизующим, при его применении происходит лишь временное уменьшение количества микроорганизмов. Обильное пенообразование способствует тромбообразованию и остановке кровотечения из мелких сосудов.

Способ применения

Для взрослых: Перекиси водорода 3% наносят на поврежденные участки кожи для дезинфекции ран per se (без разведения). Для полосканий растворяют 1 столовую ложку в 1 стакане воды; для апликаций, обработки поверхности ран, остановки кровотечений (капиллярных) поврежденные участки обрабатывают тампоном, который пропитан раствором перекиси водорода. Продолжительность лечения зависит от достигнутого эффекта.

Показания

— воспалительные заболевания слизистых оболочек;
— гнойные раны;
— капиллярное кровотечение из поверхностных ран;
— носовые кровотечения;
— для дезинфекции и дезодорирования: стоматит, ангина, тонзиллит, гинекологические заболевания.

Противопоказания

Гиперчувствительность к компонентам препарата.

С осторожностью: декомпенсированные заболевания печени и почек, гипертиреоз, герпетиформный дерматит.

Побочные действия

Возможно возникновение чувства жжения в момент обработки раны.
В отдельных случаях при индивидуальной непереносимости препарата возможны проявления местных аллергических реакций. При длительном применении для обработки слизистой оболочки рта возможна гипертрофия сосочков языка.

Форма выпуска

По 40, 100 мл во флаконах из стекла или во флаконах-капельницах из стекла с винтовой горловиной, укупоренных пробками ПЭ и крышками навинчиваемыми или крышками с прокладками.

По 40, 100 мл в бутылках для ЛС из ПЭ высокого или низкого давления, укупоренных навинчиваемыми пластмассовыми крышками с прокладками или со специальной насадкой.

Каждый флакон, флакон-капельницу помещают в пачку из картона.

Допускается флаконы стеклянные по 40 и 100 мл упаковывать в коробки из картона с перегородками или решетками из картона гофрированного.

Допускается флаконы из ПЭ по 40 и 100 мл упаковывать в пленку ПЭ термоусадочную или в коробки из картона.

По 500, 1000 мл во флаконах, укупоренных навинчиваемыми пластмассовыми крышками с прокладками (для стационара).

По 12 фл. по 500 мл, по 8 фл. по 1000 мл упаковывают в пленку ПЭ термоусадочную или в коробки из гофрокартона (для стационара).

ВНИМАНИЕ!

Информация на просматриваемой вами странице создана исключительно в ознакомительных целях и никак не пропагандирует самолечение. Ресурс предназначен для ознакомления сотрудников здравоохранения с дополнительными сведениями о тех или иных медикаментах, повысив тем самым уровень их профессионализма. Использование препарата «Перекись водорода» в обязательном порядке предусматривает консультацию со специалистом, а также его рекомендации по способу применения и дозировке выбранного вами лекарства.

правильные пропорции, особенности лечения детей и взрослых, отзывы

Автор Антонина На чтение 9 мин. Опубликовано 22.10.2018

Полоскание горла раствором перекиси водорода быстро уничтожает патогенную микрофлору, вызвавшую заболевание. Эта процедура очистит слизистую и поврежденные ткани, обезвредит гной, предотвратит интоксикацию. То что пергидроль успешно борется почти со всеми инфекциями, вирусами, бактериями, грибками и недугами, доказал профессор Иван Неумывакин.

Если правильно развести перекись водорода водой, лечение не принесет вреда. Но польза будет ощутимой и заметной уже после первого полоскания. Поговорим о правильных пропорциях и схеме лечения различных болезней горла у взрослых и детей.

Показания к применению перекиси водорода для полоскания горла

Спектр воздействия перекиси широк. Это мощный антисептик, который применяется в медицине для обеззараживания ран, рабочих поверхностей и инструментов. Н2О2 разрушает клеточные мембраны патогенных микроорганизмов, поэтому, применительно к проблемам горла, перекись просто незаменима. С ее помощью лечатся многие заболевания горла и полости рта:

• ангина;
• тонзиллит;
• фарингит;
• ларингит;
• стоматит;
• молочница;
• заболевания десен;
• пародонтоз.

Всем известно, как тяжело лечить гнойные пробки на миндалинах. Без антибиотиков тут не обойтись. Но применение полосканий с перекисью водорода значительно ускорит процесс. Пергидроль быстро вскрывает пробки на гландах, разрушает гнойное содержимое и буквально вытесняет из образовавшихся полостей всю чужеродную жидкость и слизь.

Состояние больного при этом быстро улучшается, интоксикация организма предотвращена, а очищенные рыхлые структуры миндалин приходят в норму.

Как приготовить раствор – пропорции и общая схема лечения

Чтобы приготовить раствор перекиси водорода для полоскания горла, важно выполнять эти правила.

1. Подготовка горла и ротовой полости. Перед полосканием раствором перекиси водорода рот и горло нужно хорошо прополоскать чистой кипяченой водой.
2. Как разводить перекись водорода? Пропорции нужно соблюдать строго: на 120 мл воды 1 столовая ложка перекиси водорода 3%, или на 240 мл – 2 столовые ложки.
3. Полоскать горло можно только, строго соблюдая дозировку разведения. Чистой перекисью водорода 3% можно только точечно смазывать гнойники.
4. Если перекись в таблетках (они называются Гидроперит), то для полоскания 1 таблетку растворяют в стакане воды.
5. Полоскать горло раствором перекиси водорода нужно каждые 3 часа, но не более 5 раз в сутки.
6. За одну процедуру необходимо использовать 1 стакан раствора.
7. После полоскания раствором перекиси, воспаленное горло нужно «успокоить» полосканием отваром ромашки (детям), слабым раствором марганцовки, соды или отваром шалфея.
8. Ни в коем случаи не превышайте пропорции разведения, чтобы не получить ожог слизистой.
9. Раствор нужно применять сразу после приготовления.
10. Разводить препарат можно только чистой кипяченой водой. Нельзя применять для разведения отвары трав или другие растворы.
11. Не допускается проглатывание раствора во время полоскания.
12. Во время процедуры запрокидывайте голову назад и полощите горло на выдохе. Медленно, не спеша.

Это важно! Следует учитывать, что полоскание горла перекисью водорода применяется с антисептическими целями и не заменяет собой лечения назначенными врачом медицинскими препаратами.

Пропорции для лечения детей разных возрастов — таблица

Полоскание горла раствором перекиси водорода у детей предусматривает изменение дозировки в зависимости от возраста. Как дозировать 3% раствор и таблетки Гидроперита в педиатрии, смотрите таблицу. Но в любом случае получите поддержку у врача.

Возраст ребенка	Препарат для разведения	Дозировка на 120 мл воды
До 5 лет	3% раствор перекиси водорода	½ чайной ложки
До 5 лет	Гидроперит (таблетки)	1/4 таблетки
От 5 до 10 лет	3% раствор перекиси водорода	1 чайная ложка
От 5 до 10 лет	Гидроперит (таблетки)	1/2 таблетки
От 10 до 16 лет	3% раствор перекиси водорода	1 десертная ложка
От 10 до 16 лет	Гидроперит (таблетки)	3/4 таблетки
От 16 лет и взрослым	3% раствор перекиси водорода	1 столовая ложка
От 16 лет и взрослым	Гидроперит (таблетки)	1 таблетка

Раствор перекиси для смазывания миндалин

Лечить гнойные воспаления миндалин можно не только полосканиями. Очаги воспаления можно смазывать более концентрированным: на 100 миллилитров теплой воды взять 3 столовые ложки 3% раствора Н2О2. Смазывать миндалины удобно ватными палочками, смоченными в приготовленном растворе.

Если боль в глотке сопровождается воспалением и отечностью носовых пазух, гнойной слизью из носа, данную смесь можно закапать в уши и ноздри.

Особенности лечения ангины

Нет болезней легких и простых. Даже самая безобидна простуда, без должного лечения, может обернуться затяжным течением и осложнениями. Чем раньше установить диагноз и начать лечение, тем быстрее наступит выздоровление.

В случаи с ангиной медлить не то что нельзя, а даже опасно. Это острое инфекционное заболевание, вызываемое опасными бактериями, лечится быстро и успешно, если сразу же применить антибактериальные препараты, то есть антибиотики. Нельзя терпеть симптомы ангины и ждать, когда «все само пройдет», необходимо срочно обратиться в лечебное учреждение за квалифицированной помощью.

В дополнение к медикаментозным препаратам и для облегчения состояния нужно применять полоскания горла антисептическими растворами: перекиси водорода, соды, соли, йода, отварами трав.

Одними только полосканиями, пусть даже такого мощного антисептика как перекись, от ангины не избавиться.

Как только ангина (острая форма болезни) переходит в хроническую, развивается тонзиллит, вялотекущее воспаление небных миндалин с периодами ремиссии и рецидивов. Лечение его более сложное. Кроме антибактериальной терапии необходимы витаминотерапия, иммуномодуляторы, физиотерапия (УФО, ультразвук, полоскания) и другие методы лечения.

Другие заболевания горла и полости рта

Ларингит, воспаление гортани, опасен ее отеком и сужением, и как следствие – кислородным голоданием. Тактика лечения зависит от причины возникновения болезни. Это препараты общего действия, а также полоскание горла раствором перекиси утром и вечером, раствором соды, которое способствует смягчению и увлажнению слизистой. Если ларингит вызван аллергической реакцией, инфекцией, перенапряжением голосовых связок, воздействием токсических веществ, необходима комплексная терапия.

Фарингит, неосложненный бактериальной инфекцией, успешно лечится с помощью полосканий. Важно чередовать в одной процедуре раствор перекиси водорода и раствор настойки календулы ( 1 столовая ложка на 1 стакан воды) или отвара ромашки. Перекись продезинфицирует глотку, календула смягчит и успокоит слизистую. При присоединении бактериальной инфекции необходим прием антибиотиков по рецепту врача.

Успешно применяется полоскание ротовой полости раствором перекиси при стоматологических проблемах (флюсе, гингивите, неприятном запахе, пародонтозе) и заболеваниях слизистой ротовой полости (молочнице, стоматите). Если эти заболевания не запущены, перекись окажет благоприятное действие на пораженные ткани и ускорит заживление ранок, гнойников, абсцессов.

Пропорции при беременности

Многих женщин волнует вопрос, можно ли полоскать горло перекисью при беременности? Не окажет ли она побочного действия на организм матери и плод.

При беременности женщина может лечить горло таблетками и другими допустимыми аптечными препаратами. Они рекомендованы для беременных и не принесут вреда здоровью, не нарушат течения беременности. Часто врачи назначают в таких случаях Лизобакт, Ингалипт, Фарингосепт, Гивалекс, Каметон.

Показаны также полоскания. Безопасными средствами для полоскания при беременности являются фурациллин, морская соль, перекись водорода, отвар ромашки аптечной. Если врач не назначил иначе, то самыми безопасными дозировками будут «детские».

Касательно перекиси водорода 3%, то разбавлять ее нужно как для ребенка ( 1 чайная ложка на 120 мл воды), но полоскать горло чаще, каждые 2 часа. Последняя порция полоскания – чистая кипяченая вода.

У беременной женщины должна быть повышенная ответственность за состояние здоровья. Ведь от ее поведения зависит здоровье и развитие ребенка. При любых малейших проблемах с горлом срочно обращайтесь к врачу. Вы не можете сами назначать себе медицинские препараты и процедуры, вы просто не имеете на это права. Безответственное поведение чревато неприятными последствиями, сожалеть об этом будет уже поздно.

Противопоказания

Раствор перекиси водорода для лечения горла можно применять практически всем. Но есть и некоторые противопоказания:

• индивидуальная непереносимость и аллергическая реакция;
• детский возраст от 1 года до 3 лет;
• с осторожностью у беременных и кормящих женщин.

Если во время процедуры полоскания горла перекисью ощущается жжение, то в следующий раз нужно сделать раствор меньшей концентрации.

Во время приготовления раствора и его применения нужно соблюдать элементарные меры предосторожности:

1. Избегать попадания перекиси в глаза.
2. Строго следовать указанным дозировкам и пропорциям.
3. Не использовать просроченный или неправильно хранившийся препарат.
4. Чаще, чем 5 раз в сутки, полоскания не делать.
5. Не глотать раствор в процессе полоскания.

Отзывы

№ п/п	Автор	Характер отзыва	Краткое содержание	Источник
1	Олег	Положительный	Сода, соль, йод, марганцовка, отвары трав, таблетки для рассасывания, спреи и т. д и т. п, не нужны в принципе, если есть перекись водорода.	Отзыв полностью
2	Марина	Отрицательный	Полоскала р-ром перекиси водорода. Обычно помогает. Но сейчас горло только сильнее раздражено стало. Все красное….	Отзыв полностью
3	ОднаНаМиллион	Положительный	Не бойся даже, иди и полощи! я постоянно так делала, всё норм! перекись вообще клёвая вещь,	Отзыв полностью
4	Бабка в кедах	Положительный	Использую перекись водорода для полоскания горла ( на стакан не совсем горячей воды- 1 ст. лож.) очень эффективно.	Отзыв полностью
5	Mirumir1989	Положительный	Перекись водорода – отличное средство при боли в горле. Все мы простужаемся, и эта невыносимая ноющая боль в горле особенно при глотании сильно портит наше самочувствие.	Отзыв полностью
6	AlenaPetrovna	Положительный	При ангине полоскание очень эффективно. Сама всегда полощу горло раствором перекиси, лечение проходит гораздо быстрее.	Отзыв полностью
7	Наташа	Нейтральный	Один раз попробовала я полоскать перекисью водорода, не смогла.	Отзыв полностью
8	Сэй Сенагон	Положительный	Приготовьте 2 стакана. В одном стакане разведите 1 столовую ложку 3% перекиси водорода на половину или целый (для ребенка) стакан воды.	Отзыв полностью
9	Crazy mom	Нейтральный	Потом у меня начался тонзиллит, и я попробовала перекись. Эффект, конечно, сразу на лицо, очищает от налета и всего остального. Но все-таки от этого метода мы отказались	Отзыв полностью

Полоскание горла перекисью водорода часто рекомендуют специалисты-отоларингологи. Антимикробные свойства, способность подавлять размножение бактерий и освобождать ткани от гноя делают ее незаменимым препаратом в домашних условиях..

Перекись водорода найдется в каждой аптечке. Это проверенное временем недорогое и эффективное средство для лечения заболеваний горла и ротовой полости. При правильном и грамотном его применении быстро наступает облегчение состояния, снижается температура, очищается слизистая.

Единственное, о чем нужно помнить, что ангина и тонзиллит не лечатся ни содой, ни перекисью. Нужна грамотная антибиотикотерапия, иначе осложнения на почки и сердце неминуемы. Болит горло – идите к врачу и согласуйте план лечебных мероприятий, в том числе и можно ли делать полоскания перекисью.

Калорийность в Макдональдс

Частенько таблицу калорийности блюд из меню Макдональдс можно посмотреть на обратной стороне вкладыша, который кладётся на поднос с заказом, на самом деле не очень понятно зачем вам необходима эта таблица, но письма к нам по этому поводу приходили уже не раз, так что welcome!

Десерты:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Десерт Вафельный рожок	3.0	4.0	22.0	135
Десерт Вишнёвый пирожок	2.0	12.0	29.0	230
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный	6.0	10.0	60.0	375
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный	6.0	8.0	54.0	330
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками	6.0	8.0	56.0	340
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой	6.0	8.0	40.0	280
Десерт Маффин с чёрной смородиной	7.0	31.0	40.0	470
Десерт Маффин с шоколадом	7.0	32.0	41.0	480
Десерт Мороженое с карамелью	5.0	9.0	58.0	335
Десерт Мороженое с клубникой	5.0	7.0	48.0	275
Десерт Мороженое с шоколадом	6.0	11.0	50.0	325

 

Завтраки:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Большой завтрак	30.0	30.0	62.0	640
Завтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	39.0	33.0	41.0	615
Завтрак двойной Фреш МакМаффин	28.0	36.0	29.0	550
Завтрак МакМаффин с яйцом и беконом	18.0	14.0	26.0	305
Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой	26.0	21.0	33.0	425
Завтрак МакМаффин с яйцом и сыром	16.0	12.0	26.0	275
Завтрак МакМаффин со свиной котлетой	19.0	15.0	33.0	345
Завтрак МакТост	11.0	9.0	28.0	235
Завтрак МакТост с ветчиной	14.0	10.0	28.0	260
Завтрак Фреш МакМаффин	19.0	18.0	35.0	380
Завтрак Хашбраун	1.0	8.0	16.0	140
Завтрак Чикен Фреш МакМаффин	13.0	15.0	42.0	355

Картошка:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Картофель по-деревенски	5.0	16.0	38.0	315
Картофель фри (большая порция)	8.0	26.0	66.0	505
Картофель фри (маленькая порция)	3.0	12.0	29.0	235
Картофель фри (стандартная порция)	5.0	17.0	42.0	340

Напитки:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Коктейль ванильный McDonalds	10.0	10.0	68.0	400
Коктейль клубничный McDonalds	10.0	10.0	70.0	410
Коктейль шоколадный McDonalds	11.0	10.0	67.0	400
Напиток Двойной Эспрессо	0.2	0.1	0.2	3
Напиток Капучино	5.0	5.0	7.0	105
Напиток Кофе Глясе	4.0	3.0	19.0	125
Напиток Кофе Латте	8.0	9.0	12.0	175

Салаты, фрукты:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Салат Овощной McDonalds	3.0	0.0	10.0	60
Салат Цезарь McDonalds	14.0	12.0	15.0	250
Морковные палочки	1.0	0.0	6.0	29
Яблочные дольки	0.3	0.3	7.8	38

 

Сэндвичи:

Продукт:	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Сэндвич Биг Мак	27.0	25.0	40.0	495
Сэндвич Биг Тейсти	48.0	51.0	50.0	850
Гриль Гурмэ	47.0	55.0	51.0	896
Вестерн Гурмэ	34.0	37.0	52.0	673
Сэндвич гамбургер	13.0	9.0	30.0	255
Сэндвич Двойной Чизбургер	27.0	23.0	31.0	440
Сэндвич Макчикен	19.0	18.0	38.0	390
Сэндвич Роял Де Люкс	27.0	27.0	36.0	495
Сэндвич Роял Чизбургер	32.0	27.0	34.0	505
Сэндвич Филе-о-фиш	15.0	16.0	37.0	350
Сэндвич Цезарь Ролл	28.0	43.0	49.0	695
Сэндвич Чизбургер	16.0	13.0	30.0	300
Сэндвич Чикен Бекон	27.0	37.0	61.0	665
Сэндвич Чикен Мифик	29.0	35.0	48.0	625
Сэндвич Чикен Эмменталь	29.0	35.0	48.0	625
Сэндвич Чикенбургер	15.0	12.0	36.0	310
Чикен Макнаггетс	2.9	2.3	2.8	43

 

*данные калорийности указаны из расчета на 1 порцию.

калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Сандвичи

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Двойной Чизбургер — калорийность, цена и доставка – Макдоналдс в России

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Горячие напитки меню, калорийность, цены и доставка – Макдоналдс в России

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Почему нельзя есть на ночь?

Что может быть вкуснее, чем кусочек торта, съеденный в полдвенадцатого ночи? В это время и бульон наваристей, и бутерброд с колбасой кажется деликатесом. И так хочется что-нибудь быстро отправить в рот. Но вот стоит ли?

В интернете можно найти много статей на тему «почему нельзя есть на ночь». Эксперты сломали немало копий, обсуждая, вредно это или нет. Одни категорически считают что да, еда на ночь наносит вред организму. Другие не менее упорно отстаивают противоположную точку зрения. Так кто же из них прав? Попробуем разобраться.

За обмен веществ в организме отвечает метаболизм. Он включает в себя два разнонаправленных процесса:

• Катаболизм — процесс расщепления химических связей и высвобождения большого количества энергии
• Анаболизм — обратный процесс, в результате которого образуются высокомолекулярные соединения.

Говоря проще, все питательные вещества, попадающие в организм, распадаются на более простые. При  этом высвобождается энергия, которая идет на создание новых веществ. Вновь созданные белки, жиры и углеводы являются строительным материалом для новых клеток и межклеточного вещества.

Контролируют эти процессы гормоны. В первом случае — это адреналин и кортизол, во втором — инсулин, тестостерон.

Метаболизм изменяется в течение дня. За это отвечают циркадные ритмы (биологические часы). Обмен веществ не прекращается никогда, просто есть периоды, в которые он сильно замедляется. Однако если вы не переберете суточную норму калорий, то и лишний вес вам не грозит. Вес увеличивается только тогда, когда организм регулярно получает больше калорий, чем тратит. При этом неважно, когда именно вы едите.

Но наша жизнь такова, что часто мы в течение дня не успеваем как следует поесть, довольствуясь перекусами. Единственной нормальной трапезой остается ужин и тут то мы себе не отказываем ни в чем. Тяжелая пища перегружает желудочно-кишечный тракт. Кроме того, в крови повышается сахар и подпрыгивает уровень кортизола, который является гормоном стресса. А вот уровень отвечающего за наши циркадные ритмы мелатонина падает. Мы или просыпаемся, или просто не можем уснуть, утром чувствуя себя разбитыми и уставшими.

Именно поэтому диетологи утверждают, что последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

В случае, если ваш ужин состоит из зеленых овощей, морской рыбы, кисломолочных продуктов, организм не перенапрягается, желудочно-кишечный тракт работает в обычном режиме, гормоны не устраивают встряску организму. Зато такая пища погасит голод и улучшит эмоциональный фон.

Подводя итог, заключаем, что если вы питаетесь правильно, время ужина можно сдвинуть ближе к вечеру (но не на ночь!), в противном случае стоит все же прислушаться к диетологам и дать организму отдохнуть.

Почему нельзя есть на ночь: научное обоснование

Здравствуйте! Многие люди очень любят поесть перед сном, не догадываясь, какой вред они наносят своему организму. Сегодня рассмотрим, почему нельзя есть на ночь разные, причем не самые вредные продукты, узнаем, что об этом думают ученые.

Причины вреда от вечернего перекуса

Ученые вывели научное обоснование, почему вреден ночной ужин. И вот что они обнаружили:

1. Еда на ночь медленно ведет к ожирению. Мышцы не трудятся, мозг «почивает», не тратя сахара, отложенные в организме. Пища, проходя через печень не расщепляется, а перерождается в жировую прослойку. Жир переходит в кровь, по ней подходит ко всем органам, там и обосновывается.
2. Ночные перекусы приводят к раннему старению кожи. Женщина вроде бы не тучная, а ее кожа на лице серая, дряблая, с комками подкожного жира.
3. Прекращается выработка многих гормонов, что приводит к дряхлению всего организма.

Особенно опасны углеводы, поэтому все врачи за то, чтобы ужин был в 18-00, а потом больше ничего не есть. Если лечь спать с пустым желудком, то организм ответит обновлением и оздоровлением. Голод принуждает экономить глюкозу, заставляя тратить жировые накопления.

Кому когда можно есть

Маленьким детям и молодым людям до 25 лет перед сном можно не голодать. Но не все могут удержаться от переедания. А это как раз очень вредно. Для них полезнее будет белковая пища, овощи, кефир, но только не сладкое и булочки с маслом.

Пожилые люди должны ужинать за 4-5 часов до отхода ко сну. Голод помогает организму вырабатывать мелатонин, способствующий крепкому сну. При язве ЖКТ голодать вообще не рекомендуется.

Если человек работает в ночную смену, то он не может обходиться без еды. Работая ночами, он тратит энергию, значит ему надо есть те углеводы, которые долго перерабатываются. А это овощи, злаки, крупы. Днем, когда человек отдыхает, не тратит много энергии, полезно употреблять белки.

Какие фрукты нельзя есть на ночь

Оказывается, яблоки попадают в запрещенные продукты! Если у вас имеется гастрит, страдаете расстройством желудка, то яблочки не для вас. Имеющаяся в них кислота начнет раздражать стенки желудка, появятся ночные боли и рези. Если не удержитесь, то печеное яблоко с творогом — отличный ужин даже при гастрите.

Рассмотрим, какие фрукты можно есть, а какие нельзя.

• Кисло-сладкие фрукты в вечернее время повышают аппетит, стимулируя выработку желудочного сока. Испытывая сильный голод, многие люди налегают на еду, съедая больше обычного.
• Сладкие фрукты, например, виноград, приводят к излишней нагрузке поджелудочной железы, провоцируя брожение в кишечнике. Их надо есть днем, когда переваривание проходит намного быстрее.

Что говорят врачи насчет арбуза? Диетологи разрешают есть арбуз перед сном, поскольку он притупляет голод, дает чувство сытости. Но у него есть обратная сторона. Обладая мочегонным эффектом, он не позволит вам крепко спать. Поэтому, есть его надо за 1,5 часа до сна.

Как свидетельствуют исследования, съеденная порция арбуза повышает эрекцию у мужчин. Кроме этого, ягода богата серотонином, который улучшает работу мозга, убавляя его чувствительность к внешним раздражителям. Те м самым ягода способствует хорошему отдыху.

То же самое можно сказать про дыню. Это очень полезный продукт, но съеденная перед ночным отдыхом, она заставит вас побегать в туалет, поскольку обладает мочегонным действием. Это если съесть много, а если всего — 2 дольки, то вы уснете довольным и сытым человеком.

Желтый фрукт перед сном. Польза или вред?

Диетологи советуют собрать волю в кулак, чтобы не есть бананы перед отходом ко сну.

Как же так? Желтый фрукт содержит много калия, что очень полезно для сердечной мышцы, выведению из организма лишней жидкости. Один съеденный банан помогает очистить организм от всего вредного, а в двух — содержится дневная норма калия.

Читайте также

В нем масса витаминов, микроэлементов, имеется серотонин и другие жизненно необходимые вещества. Чтобы ощутить радость, умиротворенность, съешьте 1 фрукт за 2 часа до ночного отдыха. Вы заметите, как улучшился ваш сон.

А кому нельзя есть желтый фрукт? Тому, кто борется с лишним весом. Прежде, чем полакомиться бананами, посчитайте, сколько калорий вы приняли в течение дня. Данный продукт обладает достаточно высокой калорийностью (96 Ккал – 100 г),

А еще он обладает мочегонным эффектом. Бананы на ночь могут подарить несколько пробежек в «кабинет раздумий». Высокое содержание калия повышает его очищающие свойства.

Людям, страдающим сахарным диабетом, нельзя есть бананы перед ночным отдыхом, поскольку могут вызвать перепады сахара в крови.

Сначала человек может испытать невероятную бодрость, а потом невыносимое чувство голода. В этом случае он может есть все подряд. Если у вас нет таких проблем, то желтый фрукт принесет только пользу.

Когда лучше съесть чеснок

Чеснок применяют для профилактики и лечения многих заболеваний, в том числе простудных, тромбозов, атеросклероза, для выведения паразитов. Причем рекомендуется глотать дольку чеснока целиком, не разжевывая.

Целая долька не переваривается сразу, а проходит через весь кишечник, эффективнее снабжая организм ценными веществами.

Чеснок знаменит тем, что имеет богатый набор полезных веществ:

• витамины;
• эфирные масла;
• минералы: магний, натрий, кальций, калий, селен.

Благодаря полезным веществам он полезен для:

• Уменьшения риска развития раковых опухолей:
• Препятствия старения тканей и клеток;
• Укрепления стенок сосудов;
• Разжижения крови;
• Снижения холестерина;
• Нормализации давления;
• Устранения проблем ЖКТ.

Несмотря на все полезные свойства, его не рекомендуется есть перед ночным отдыхом. Он действует возбуждающе, поэтому вы рискуете остаться без сна. А вот утром или до обеда 1-2 дольки целиком принесут большую пользу. Если трудно проглотить целиком, то разрежьте его на части.

Возбуждающе действует и шоколад. Даже 2-3 дольки шоколада обеспечат вам бессонную ночку. Может быть не всю, но пол ночи — это точно.

Совет любителям мясного

Если не можете уснуть без кусочка мяса, то рекомендуется съесть ножку курицы, убрав кожицу. Остальное мясо будет долго перевариваться, поэтому утром встанете разбитым, с плохим ощущением на желудке.

Читайте также

Мясо на ужин часто едят мужчины, да и женщины, не прочь отведать кусочек мясного. Не следует употреблять его сразу перед сном, а вот за 3-4 часа до сна — можно! Рыба усваивается в течение 2-х часов. Кусочек запеченной рыбки за 2 часа – прекрасное утоление голода.

То же самое можно сказать о сырых овощах. Овощи в сыром виде также долго перевариваются. Лучше скушать половину отварной свеклы без масла, чем «сырой» салат с маслом.

Казалось бы, молочные продукты можно принимать сколько угодно. Но это не так. Жирное молоко считается тяжелым продуктом для желудка. Оно усвоится только через 2 часа. Жирный творог и кефир — тоже не лучший выход из положения. На их усвоение также уйдет не менее 2-х часов. Значит организм не будет отдыхать, а интенсивно работать. Только стакан нежирного кефира, немного ягод помогут заснуть спокойным сном.

Если не можете жить без еды на ночь, то допускается сгрызть горсточку миндаля или грецких орехов. Орехи — сытный продукт, поэтому желающие похудеть будьте с ними осторожнее.

Какие овощи не рекомендуется есть на ночь

Помидоры очень полезный овощ. Ешьте их за 2 часа до сна в небольших количествах, а лучше сделайте салатик с огурцами, заправив оливковым маслом.

Томаты, имея низкий гликемический индекс, перевариваются очень медленно, что опасно при язве и повышенной кислотности желудка. Самое неприятное, они вызывают изжогу. А вот огурцы не принесут вреда.

Другие продукты, вредные перед сном

Можно ли есть творог? Если это обезжиренный продукт, то порция творога не повредит. Он избавляет мышцы от разрушения.

Перед сном категорически запрещено есть соленое, маринады, колбасу, хлеб, рис, копчености.

Можно ли яйца? Из яйца можно есть белок, а желток, слишком калорийная часть. Ночью метаболизм замедляется, поэтому калории переходят в лишний вес. Белки с броколли в виде омлета — прекрасный вечерний перекус.

За 2 часа до того, как лечь в постель можно съесть кусочек твердого сыра. Помимо белков сыр содержит полезный кальций. Конечно хлеб с сыром — это перебор, а сыр без разных дополнений не запрещен.

Также вы можете посмотреть видео про еду на ночь — вред это или польза:

Напоследок, зная, почему нельзя есть на ночь, вы выберите только полезные продукты и будете спать безмятежным, спокойным сном.

Почему нельзя есть поздно ночью / Будьте здоровы

Если вы едите поздно ночью, вы можете испытать некоторые негативные последствия для здоровья, которые легко предотвратить, просто делая положительные изменения, такие как перемещение вашего последнего приема пищи ближе к закату, ученые говорят нам, что вы можете, на самом деле, увидеть несколько преимуществ для здоровья.

Польза дневного питания для здоровья:

снижение ожирения (органного жира)
более длительная продолжительность сна
повышенная выносливость и энергия
снижение системного воспаления
замедленное старение сердца
гомеостаз кишки
улучшение других клинически значимых биомаркеров.
Дневная еда для нас, людей, обычно происходит в течение приблизительно 15 часов, с момента, когда у нас есть утренняя еда завтрака до нашего последнего глотка чего-то перед сном.
Наука показывает, что ограничивать время еды – лучший способ получения энергии и улучшения сна.

Стоит повторить, что это дает следующие преимущества:

повышение энергии
уменьшенный вес тела
улучшение сна
Проблемы со здоровьем, если вы едите поздно ночью
Исследования японских ученых, изучающих диабет 2 типа, показали, что «потребление позднего ночного ужина привело к постпрандиальной (после еды) гипергликемии (высокий уровень сахара в крови). Это означает, что для диабетиков печень не перестает производить сахар после еды, что приводит к более высокому уровню сахара в крови, чем здоровые.

Другие физические проблемы, связанные с поздним приемом пищи:

ночные метаболические изменения
кислотный рефлюкс или изжога
увеличение веса и тучность метаболические проблемы
высокий уровень сахара в крови
снижение жирового обмена
Диетолог Ами Хесс-Фишл говорит нам, однако, даже «люди которые не имеют диабет могут также страдать от гипергликемии“. Некоторые лекарства и болезни могут причинить его, включая бета блокаторы, стероиды, и булимию. Она говорит, что эти симптомы могут служить предупреждением еще до того, как вы проверите уровень глюкозы.

Симптомы высокого уровня сахара в крови могут включать:

повышенная жажда и / или голод
учащенное мочеиспускание
сахар в моче
головная боль
затуманенное зрение
усталость

По данным японского исследования, после еды на уровень глюкозы влияют:

размер еды
количество углеводов
макроэлементный состав
всасывание в кишечнике
секреция гормонов
опорожнение желудка
порядок потребления продуктов питания
Тяга не может заставить вас есть поздно ночью
Хотя мы все делали поздние ночные перекусы, это глубокое желание и тяга к какой-то конкретной пище или типу пищи полностью контролируется силой вашей воли. Силой воли, чтобы избежать еды поздно ночью является то, что позитивно мыслящие люди уже сосредоточены на укреплении. Сила воли, как мышца, может работать, чтобы удержать вас от голода по ночам.
Никто вас насильно не кормит. Поймите, что вы контролируете каждую покупку продуктов питания и принимаете решение о еде, а это значит, что вы несете полную ответственность за ту часть вашего здоровья, которая зависит от того, когда и что вы едите. Просто откажитесь от ночных перекусов.

Почему есть ночью вредно 🚩 Заболевания

Природные ритмы

Так уж придумано самой природой, что после плотного ужина человеку необходимо некоторое время для подготовки ко сну. Перерыв примерно в три часа позволяет организму завершить все важные процессы, снизить активность и расслабиться в период сна. Ночные же приемы пищи нарушают естественный ритм и приводят к неприятным последствиям. Одним из первых становится появление лишнего веса.

Изжога

К вечеру кислотность в желудке идет на убыль. И мы уже не можем переваривать тяжелую пищу. А именно такой пытаются насытить себя ночные обжоры. В результате происходит расстройство пищеварительной системы. Кусочки еды забрасываются в пищевод и раздражают слизистую. Возникает известное многим явление – изжога. При склонности к ней особенно важно воздерживаться от ночных перекусов. Иначе этот симптом может стать началом болезненных проблем с желудком.  

Ночная потливость

К позднему вечеру работа внутренних органов замедляется. А на переваривание ночного (обычно калорийного) перекуса потребуется много энергии. Стараясь изо всех сил, наш организм выделяет жар. Он, в свою очередь, становится причиной появления потливости. Для одиночек это может быть незначительным пустяком, который исчезнет с принятием утреннего душа. А вот для влюбленных пар неприятный запах может проделать заметную брешь во взаимопонимании.

Бессонница

Еще одним «побочным эффектом» ночных перекусов может быть бессонница. Она появляется, когда вы съедаете много и очень поздно. Все опять-таки кроется в полном, неспособном к быстрому перевариванию желудке. Кроме того, на утро вас еще будут ждать раздражительность и усталость.

Решение проблемы

Случаи бывают разные, кто поспорит. Задержались на работе, не успели поужинать вовремя, необходимо подготовиться к сложному экзамену или презентации проекта… Что делать? Не отправляться же спать с голодным желудком. Это, кстати, может также спровоцировать ряд проблем со здоровьем. В этом случае диетологи советуют:

• При необходимости ночного перекуса выбирайте полезные продукты. Меньше жиров и сложных углеводов. Никакого фаст-фуда и жареного. Выбирайте овощи, фрукты и цельные злаки.
• Перекусить и объесться – разные понятия. Постарайтесь, чтобы порции были не очень большими.
• Воздержитесь от алкоголя и кофеина. Эти стимуляторы помешают вам расслабиться и восстановиться во время сна.

P.S.

Для многих людей есть ночью входит в привычку. Причиной ее необязательно бывает поздняя работа. Иногда чувство голода возникает из-за стресса, тревоги, подавленных эмоций. Постарайтесь проанализировать ситуацию.

Почему нельзя есть на ночь 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

А дело все в том, что поздний ужин заставляет организм направлять все силы на переработку накопленного жира. И он становится неспособным активно омолаживаться и обновляться. Тут же приостанавливается выработка гормона мелатонина, помогающего человеку крепко заснуть и видеть лишь хорошие сны. И к тому же происходит перегрузка пищеварительной системы, что приводит к ее скорому износу. В результате человек даже на утро не чувствует себя отдохнувшим и счастливым. Он вял, ослаблен и чувствует себя недостаточно молодым. 

На самом деле есть на ночь позволительно людям до 25 лет, а также тем, кто страдает от язвы желудка и 12-перстной кишки. Но это не значит, что они могут употреблять все, что угодно. От шоколада, будоражащего организм, белковой пищи (например, яиц или морепродуктов), напитков с кофеином, жареного или запеченного мяса придется отказаться. Так же как от бобовых и острой пищи. Вместо них лучше всего употреблять кефир со злаками и отрубями, горячее молоко, фрукты (к примеру, свежие яблоки или низкокалорийные мандарины), салат из свежей моркови и другие «легкие» продукты. Кстати, они не запрещены и тем, кто просто сильно вдруг проголодался. 

В таком случае диетологи рекомендуют придерживаться специальной диеты, направленной на поддержание жизненных сил организма. Они советуют выбирать такие углеводы, которые долго перевариваются. Это могут быть, например: злаки, полезные овощи и крупы. По их словам, при этом неплохо было бы днем кушать только белковую пищу, раз уж в это время отдыхаете. Кстати, благодаря этому вы даже можете сбросить за 1 месяц 5 кг. Главное – придерживайтесь следующего меню:

• Ночью: гречка с отварной говяжьей грудинкой или тушеными овощами, сок из морковки, йогурт, 2-3 кусочка черного хлеба и сыр. 
• Днем: 2 вареных яичка, вареное куриное мясцо, 2 стакана кефира. 

И так до достижения нужного результата. А он не заставит себя ждать. 

Почему нельзя есть на ночь

Почему нельзя есть на ночь

Мы вынуждены есть, чтобы пополнять запасы энергии и материала, который участвует в строительстве клеток и тканей нашего организма. Потребляемые продукты содержат углеводы, которые легко усваиваются, повышая уровень глюкозы. В случае активного образа жизни после еды, полученный сахар полностью усваивается нашими мышцами, а на «Лишние» килограммы его не остается. Но не все могут соблюдать режим нормального питания и перебиваются перекусами или обильным поздним ужином перед сном.

Диетологи не рекомендуют ужинать перед самым сном, так как полученный с едой сахар не успевает переработаться мышцами, ведь после еды мы сразу идем спать. Непереработанная глюкоза, поступая в печень, превращается в жир, который оседает по всему организму в виде лишнего веса. Сначала это может привести к ожирению ваших внутренних органов, а потом к сахарному диабету, гипертонии, атеросклерозу.

Во время сна и отдыха отдыхает не только наш мозг и органы, поздний ужин также «Спит» в двенадцатиперстной кишке. Несмотря на сон некоторых органов, поджелудочной железе приходится активно работать, вырабатывая ферменты, необходимые для расщепления потребленных белков, жиров и углеводов, а желчный выделяет желчь, которая переваривает еду.

Однако из-за застоя двенадцатиперстной кишки желчь не может попасть далее по желудочно-кишечному тракту и застаивается в желчном, превращаясь в густую массу, а потом в камни. Кроме этого, в кишечнике проходят гнилостные процессы брожения непереваренной пищи, которые вызывают аллергию и интоксикацию. Продукты распада в результате гниения попадают в кровь, вызывая отравление всего организма.

Чтобы избежать пагубных процессов, специалисты рекомендуют:
Ужинать не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну;.
После еды некоторое время нужно посвятить небольшим физическим нагрузкам, например, пройтись перед сном;.
В поздний ужин не стоит включать продукты, с большим содержанием углеводов — рис, хлебобулочные изделия, картошку. Их нужно заменить капустой, морковью или гречневой кашей.

Режим питания должен иметь распределенную нагрузку по калориям: завтрак — 25% всей суточной нормы, обед — 30-40%, ужин — 15-20%.

Почему нельзя есть фрукты на ночь при похудении. Какие продукты и фрукты можно есть вечером при похудении

Для запоздалой трапезы следует выбирать пищу, которая улучшит качество сна и не подвинет стрелку весов в край увеличения. Стоит заранее знать, что часто под чувство голода маскируется жажда. Поэтому, прежде чем идти к холодильнику, полезно выпить воды.

Решив перекусить, помните правило – порция должна быть небольшой, а калорийность не высокой. Кроме того, следует отдать предпочтение быстроусвояемым продуктам.

На что обратить внимание:

• Кисломолочные. Здесь требуется выбирать правильно – не слишком жирное или обезжиренное. В рамках разумного – натуральный йогурт или кефир. После такого перекуса желудок не будет перегружен и не вырабатывается ненужная энергия, которую некуда потратить. Что делать если ночью захотелось кушать – выпить стакан кефира, это будет оптимальным количеством.
• Молоко. Этот напиток рекомендуют принимать теплым. Он успокаивает нервную систему, вызывает сонливость, так как содержит полезный триптофан. Сон пройдет спокойно, ведь организму не придется ничего переваривать.
• Яйца. Если нет аллергии, то это блюдо станет отличным источником белка. Идеально, если сварить 2 штуки вкрутую или сделать омлет с помидорами. Качественный и не тяжелый перекус.
• Нежирное мясо птицы. Что можно съесть вечером на ужин при похудении: до 150 граммов грудки или филе курицы, такое мясо считается низкокалорийным, поэтому допускается его употребление даже за 2-3 часа до отправления ко сну. Оптимально вместе с овощами, приготовленными на пару.
• Белая рыба. Жира в этом продукте мало, а белка и пользы – очень много. Если перекус будет поздно, лучше выбрать нежирные виды – хека, треску или щуку.
• Ягоды. Важно внимательно выбирать, потому что не все ягоды можно после полуночи. Стакан голубики или клубники содержит минимум калорий, а польза от этого будет огромной. В таком стаканчике содержится клетчатка, пектины, витамины и минералы.
• Тушеные овощи. Отлично усваиваются и работают в качестве природного сорбента, при этом наиболее полезные – приготовленные на пару. Рекомендуется солить поменьше, так польза будет выше.

Почему нельзя есть на ночь научное обоснование. Почему вредно есть ночью

Вечерний голод заставляет организм экономить глюкозу, вынуждает перерабатывать накопленный жир. Если человек ложится спать голодным, то организм не просто восстанавливается, он начинает активно обновляться и омолаживаться. В дневные часы этому процессу не позволяют начаться стрессы и пища. Вред еды на ночь очевиден, хотя в этом вопросе все индивидуально. Например, детям и людям до 25 лет не следует голодать перед сном, но и переедать тоже. Чем младше ребенок, тем позднее он ест, иначе малышу может грозить недоразвитие.

Почему нельзя кушать на ночь? Пожилым людям рекомендуется не есть уже за 5 часов до сна. Поужинать следует белковой пищей, овощами, кефиром. Углеводы, жиры – пища для обеда. Голод перед сном провоцирует выработку мелатонина, а он помогает человеку крепко уснуть и выспаться. Стоит поесть перед сном, и мелатонин перестает вырабатываться. В результате человек не может заснуть. Некоторым людям голодать перед сном нельзя. В эту группу входят больные язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Мнение диетологов

Как быть, если человек работает ночью? Диетологи разработали специальные диеты. Режим питания основан на знании правил обмена веществ и поведения организма. Диета и еда на ночь вполне совместимы. Правила:

1. Если человек работает в это время, он тратит энергию. Чтобы хватало сил на труд, требуются углеводы.
2. Необходимо только выбрать те углеводы, что долго перевариваются. Сюда входит крупа, полезные овощи, злаки.
3. Днем нужно есть белки, раз вы отдыхаете и особо в энергии не нуждаетесь.

Приводим два примера ночной диеты, которая позволит получить хороший результат – сбросить минимум пять килограмм за месяц. Можно поддерживаться такого меню:

• Ночью: гречка с отварным мясом или гречка с тушеными овощами, черный хлеб, сыр, йогурт, морковный сок.
• Днем: диетическое вареное мясо, 2 вареных яйца, 2 стакана кефира.
• Ночью: отварной рис с печеными овощами, сок.
• Днем: рыба на пару, творог, фрукты, кефир или йогурт.

Научное обоснование, почему нельзя есть на ночь

У человека, поевшего перед сном, происходят определенные процессы в организме. Когда мы отдыхаем, мышцы не работают. Мозг спит и не тратятся имеющиеся в организме сахара. Излишки пищи проходят через печень и превращаются в жир, который опять попадает в кровь и оседает на внутренних органах и тканях. Вот и получается, что еда на ночь провоцирует ожирение. Нередко встречаются женщины, которых не назовешь толстыми. Однако их кожа находится в ужасном состоянии. Она дряблая, а в подкожном сале различаются комки. Это и есть следствие постоянных поздних перекусов.

Почему нельзя есть фрукты на ночь и вечером. Какие фрукты можно есть на ночь?

Каждый из перечисленных вариантов стоит изучить подробнее.

Яблоки

Если время уже позднее, а сон никак не приходит из-за неутихающего чувства голода, неплохой вариант – яблоко. Лучше всего, если оно будет зеленым, так как такие плоды содержат в себе меньше сахара, чем красные или желтые.

Для облегченного переваривания фрукта необходимо очистить его от кожуры.

Важно! Диетологи утверждают, что для некоторых людей яблоки являются лишь разжигателями аппетита. Следует изучить индивидуальные особенности собственного организма, а если очень хочется, запечь одно яблоко в духовке – в таком виде, точно утолит чувство голода.

Цитрусовые

По их поводу ни у одного диетолога не возникает сомнений: если вы хотите узнать, какие фрукты можно есть на ночь и разрешается ли съесть вечером мандарин, апельсин или грейпфрут, ответом вам станет однозначное «да». Цитрусовые не такие калорийные, как все прочие фрукты (в ста граммах одного мандарина примерно 40 ккал), но при этом они сладкие и очень вкусные.

Апельсин или грейпфрут ускорит работу пищеварительной системы и спровоцирует выделение желудочного сока. Самый подходящий для соблюдающих диету людей вечерний десерт – именно цитрус.

Цитрусовые замечательно воздействуют на все системы человеческого организма, например:

• устраняют слабость, усталость, нормализуют сон;
• положительно влияю на функционирование сердечно-сосудистой системы;
• уменьшают уровень холестерина в крови.

Из противопоказаний к употреблению этих фруктов нужно отметить наличие язвы желудка или кишечника, а также гастрит.

Манго

В ста граммах этого фрукта содержится всего 67 ккал. Еще несколько столетий назад светские дамы активно использовали манго при похудении. Говорят, что употребляя один фрукт в день, можно за неделю потерять около 1,5 кг. Если соблюдать такой режим питания в течение месяца, результатом станет потеря приблизительно 6-7 кг.
Основные преимущества манго:

• слабительный эффект;
• уменьшение уровня холестерина в крови;
• насыщение организма полезными микроэлементами.

Чтобы разнообразить рацион при похудении, можно приготовить вкуснейшие десерты, к примеру, муссы и пудинги.

Киви

Об использовании такого фрукта, как киви для похудения, первым заявил французский диетолог Монтиньяк. В его работах утверждалось, что если перед завтраком съесть один киви, можно похудеть и без физической активности.

Этот фрукт богат витаминами и прочими микроэлементами, а в его ста граммах содержится 60 ккал. Основной секрет похудения при помощи киви – растворимые растительные волокна, из которых он состоит. Они утоляют аппетит, одновременно освобождая кишечник от шлаков. Также мякоть киви содержит в себе карнитин, устраняющий подкожные жировые отложения.

Почему нельзя есть помидоры на ночь. Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Можно ли есть помидоры на ночь при похудении

Не менее 1 раза в неделю необходимо устраивать разгрузочный день, включая в рацион питания томатный сок и свежие помидоры. Меню должно состоять из 4 полноценных приемов пищи, при этом обязательно выпивать не менее 2 л воды, потому что помидоры быстро выводят из организма жидкость, а следовательно необходимо восполнять ее запасы.

Перед тем, как приступить к диете на помидорах, рекомендуется закупить 2 кг свежих овощей, а при необходимости можно добавить дополнительный день (итого получится 2 суток). Опытные диетологи говорят о том, что лучше всего устраивать «разгрузку» организма в выходные дни (когда можно самостоятельно планировать распорядок дня), но допускается выделить для этой процедуры любой будний день недели.

Это предотвратит нервозность при появлении чувства голода и снизит развитие повышенного аппетита. Результатом подобных разгрузочных дней станет сброс массы тела — от 1,5 до 2 лишних килограмм.

Помидорная диета необходима для того, чтобы позволить организму и пищеварительной системе отдохнуть от продуктов, которые употребляются в пищу ежедневно. Токсины со шлаками выводятся из организма, что, в свою очередь, способствует улучшению обмена веществ.

Внимание! Перед «помидорным голоданием» количество потребляемой пищи следует снизить, а на ужин отдать предпочтение яблокам с кефиром или каше.

Перед употреблением овощей следует ознакомиться с информацией касательно того, можно ли есть помидоры вечером при похудении. Нельзя кушать помидоры на сон грядущий, особенно людям с хроническими заболеваниями почек. Завтракать данным овощем также не рекомендуется, поскольку таниновая кислота способствует повышению кислотности желудка, что может привести к гастриту.

Почему нельзя есть творог на ночь. Творог на ночь и похудение

Если на ночь кушать творог, вес будет непременно снижаться. Но такое возможно лишь при выполнении следующих условий:

1. Нельзя переедать. Объем должен свободно умещаться в небольшом блюдце. Творог следует употреблять только в чистом виде, не применяя никаких добавок. Продукт должен быть несладкий и нежирный по своему характеру.
2. Вся продукция, употребляемая на ночь, должна обладать низкой калорийностью. Обладая низкой энергетической ценностью, такая продукция может употребляться без каких-либо ограничений. Но мера все равно должна быть.
3. Чтобы похудеть, необходимо много пить. Объем потребляемой жидкости доводится до двух литров в день. Употреблять следует чистую некипяченую воду.
4. Нельзя, поев творога, сразу ложиться спать. Это следует делать минимум за два часа перед отходом ко сну. Это относится только к нежирным продуктам, поскольку для полного переваривания жирного творога требуется не менее пяти часов. Его на ночь есть вообще нельзя, поскольку на пищеварение ложится дополнительная существенная нагрузка. В итоге это ведет к формированию жировых отложений на боках.

Творог принесет значительную пользу не только тем, кто изъявил желание похудеть, но и тому, кто ежедневно активно занимается спортом. Полезен он будет и тем, у кого присутствует состояние, связанное с белковым дефицитом. Он может возникать в связи с особенностями принципов и характера питания, которые имеют место у того или иного человека.

Нежирный продукт будет способствовать устранению протеиновой и кальциевой недостаточности. Но при этом отрицательного влияния по отношению к фигуре он не окажет. Можно с определенной долей вероятности сказать о том, что он подходит абсолютно для всех. Лиц, занимающихся спортом, он обеспечивает белком, который необходим им для роста мышц. Тому, кто худеет, после потребления он дает чувство хорошей насыщаемости. Человеку после него просто не хочется кушать, а значит, ему не грозит набрать лишние килограммы.

Почему нельзя есть бананы на ночь. Почему нельзя кушать перед сном

Для того, чтобы в общем понять можно ли есть бананы или другие продукты на ночь, нужно знать, что происходит в организме, когда продукты поступили в желудок и вы легли спать. Организм во время сна отдыхает. Внутренние органы значительно замедляют свою работу, чтобы восполнить, истраченную за день энергию. Во сне они восстанавливаются. Также замедляются все биохимические процессы.

Желудок, двенадцатиперстная кишка, толстый и тонкий кишечник, так же замедляют свою работу. Это означает, что пища, попавшая в организм перед сном будет лежать балластом, она не будет продвигаться дальше, по пищеварительному тракту. Усиливается брожение, выделяется большое количество кислоты, негативно сказывающейся на общем состоянии пациента.

Важно! При химической реакции брожения выделяются токсины, которые попадают в кровь. Это значительно отражается на внешнем виде человека. Утром он подавлен, чувствует себя не комфортно.

В случае, когда пища попала в желудок, поджелудочная железа начинает выделять ферменты для расщепления продуктов пищеварения, но из-за слабой работы двенадцатиперстной кишки, эти ферменты оседают в ней, что может вызвать сахарный диабет.

Желчь, выделяемая для лучшего переваривания, также застаивается, что вызывает образование камней в протоках желчного пузыря. Печень тоже неспособна срабатывать в ночное время, а при плотной вечерней трапезе в ней накапливается глюкоза, которая провоцирует нарастанию жира внутри организма. Это жир подвижен и способен накапливаться в любых уголках организма.

В итоге следует сказать утвердительное медицинское мнение, почему не желательно кушать на ночь – во время сна активно вырабатывается гормон роста, который способен расщеплять жиры. Но он появляется при низком уровне инсулина. А так как при брожении остатков еды в кишечнике количество его растет, значит, говорить о ночном похудении не стоит.

Важно! Оптимальным, считается прием ужина или легкого ужина за два, три часа перед сном. Считается, что за этот промежуток времени пища уже переварится и спустится в толстый кишечник, подготовившись покинуть ваш организм.

Основные факторы, почему стоит отказаться от банана на ночь

Представим несколько причин, почему нельзя употреблять банан перед сном:

1. Высокая калорийность, что станет помехой на ночь, при похудении. В 100 граммах мякоти содержится около 100 ккал. Это высокий показатель. Поэтому, если худеешь, от экзотики следует отказаться. Но если нет сил, то прикиньте съеденные калории за день и посчитайте сколько можно скушать мякоти. Может вам будет достаточно половинки фрукта.
2. Для полного переваривания фруктовой мякоти должно пройти 40 минут.
3. Банан увеличивает рост сахара в крови.
4. Мочегонное действие банана заставляет исключить его из списка ночных яств.
5. Откажитесь от молочно-бананового коктейля на ночь, он вызывает сильное брожение.

Этих утверждений хватит, чтобы не кушать банан на ночь глядя.

Вред банана для человека

Нельзя сказать, что бананы вредны, просто стоит знать состояние своего здоровья и все продукты, которые разрешены, чтобы не причинить вред. Не рекомендуется съедать фрукты при следующих заболеваниях:

• при ишемии сердца;
• при повышенной свертываемости крови;
• если был инфаркт, инсульт;
• при варикозе;
• при наборе массы тела;
• при метеоризме;
• при грудном вскармливании.

Эти противопоказания заставляют пациента сократить дневное потребление фруктов, но не означают полного исключения их из рациона.

Почему нельзя есть сладкое на ночь. К чему приводит сладкое

Если на ночь было употреблено что-то сладкое, то в организме происходит следующее:

• сахар не переваривается вообще,
• глюкоза напрямую поступает в печень, на нее начинают воздействовать специфические ферменты, в результате сахар превращается в жир,
• образовавшиеся жировые «колонии» начинают перемещаться по всему организму и оседать в самых разных его частях.

Сладкое на ночь приводит к развитию сахарного диабета, гипертонии, атеросклерозу. Врачи утверждают, что такие заболевания не появляются сразу, организм длительное время способен сам решать проблему быстрого формирования жировых отложений. Но регулярные нарушения режима питания, поедание вечером конфет, печенья под чашку чая или кофе годами повышают риск развития указанных патологий.

Много еды – враг не только талии

Что происходит, когда пища попадает в желудок? Пищеварительная система начинает активно работать: желудочный сок активно вырабатывается, комки частиц продуктов поступают в двенадцатиперстную кишку, куда немедленно проникает желчь, весь этот «коктейль» отправляется в кишечник. Но если человек поел и лег спать, то весь процесс переваривания пищи нарушается:

желудочный сок вырабатывается в недостаточном количестве – пища долгое время остается непереваренной и «залеживается»,

• двенадцатиперстная кишка не сокращается и просто забивается комками из фрагментов уже переваренной пищи,
• желчи некуда поступать – все пространство двенадцатиперстной кишки забито,
• желчь начинает накапливаться в желчном пузыре, загустевать.

Результат особенно ярко проявится утром – неприятная отрыжка, тяжесть в желудке, дискомфорт в правом подреберье. А загустевшая желчь провоцирует образование камней в желчном пузыре и развитие воспаления этого органа.

Почему нельзя есть яблоки на ночь. Можно ли есть яблоки на ночь?

Этот вопрос волнует многих людей — особенно тех, кто привык ужинать поздно вечером и пытается избавиться от этой привычки. Сомнений нет: яблоки очень полезны. Они богаты витаминами и микроэлементами, в них много клетчатки, эти фрукты содержат много пектинов, которые благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта. Причем количество пектинов возрастает, если есть фрукты не сырыми, а запеченными.

Любая хозяйка знает: если в доме есть яблоки, нежданные гости уже не страшны. Эти фрукты придадут особого аромата запеченному мясу, с ними можно делать любую выпечку, их можно испечь с творогом и получить отличный низкокалорийный десерт, с ними получаются отличные салаты. Но чаще мы все же грызем яблоки сырыми. В том числе на ночь. А можно ли?

Яблоко — популярный ночной перекус. Вот только полезный ли?

Яблоко способно приглушить голод, но, с другой стороны, в нем есть углеводы и калории… На сей счет существует два прямо противоположных мнения. Приверженцы каждой из позиций приводят весомые аргументы.

Аргументы «Против»

Как и любой другой продукт, яблоко калорийно. А если это сладкое яблоко, то в нем есть еще и углеводы – главные враги тонкой талии и плоского живота. А если вы не сдержитесь и съедите не одно яблоко, а два или три… В конце концов, яблоко – это тоже еда. А есть на ночь всегда вредно.

Яблоки повышают кислотность желудка и разжигают аппетит. Полакомившись «безвредным» фруктом, уже через час вы ощутите жуткий голод. А там и до бутерброда недалеко! Так что, если вы не очень быстро засыпаете или собираетесь спать не сейчас, а через час-полтора, яблоки вам противопоказаны. Вы рискуете начать с них, а закончить чем-то очень калорийным и абсолютно лишним.

К слову, свежие яблоки содержат большое количество клетчатки, а она плохо переваривается, из-за чего вызывает метеоризм и колиты. Живот может пучить, возникнут боли. Даже одно яблоко, съеденное на ночь, вместо удовольствия может доставить вам массу неприятных минут. Если вы все-таки хотите перекусить им на ночь и знаете, что желудок может взбунтоваться, хотя бы почистите яблоко. Это облегчит ситуацию.

Помните: для перекуса лучше выбрать зеленое яблоко!

Доводы «За»

Яблоко все же способно приглушить голод в данную минуту. Так что, если вы очень хотите есть и не можете из-за этого уснуть, съешьте яблоко. Его хватит, чтобы заглушить чувство голода на то время, пока вы будете засыпать — но позволить себе это можно только в том случае, если вы уверены, что не перебрали калорий в течение дня.

Этот фрукт будет отличной альтернативой другому перекусу. Хоть само по себе яблоко на ночь — не очень хорошая идея, но если приходится выбирать между бутербродом с колбасой или парой шоколадных конфет с одной стороны, и яблоком – с другой, лучше взять фрукт. Если у вас есть возможность выбирать, лучше перекусить зеленым яблоком — в таких плодах меньше сахара, чем в красных или желтых.

Есть еще один случай, когда яблоки на ночь могут оказаться полезны. Он не связан с диетологией и планированием рациона, но напрямую связан со здоровьем. Дело в том, что яблоки (кстати, как и морковь) отлично массируют десна и очищают поверхность зубов. Такие свойства делают этот фрукт незаменимым в походных условиях. Если вы оказались в условиях, где не можете почистить зубы, съешьте на ночь яблоко: оно заменит вам зубную щетку.

Как видите, все доводы весомы и каждому из них можно поверить. Так что однозначного ответа на вопрос, можно ли есть яблоки на ночь, нет и быть не может. Исходите из своей ситуации и выбирайте вариант, который подходит именно вам.

Почему нельзя есть фрукты на ночь. Почему фрукты не рекомендуют есть на ночь

Английскими учеными недавно был сделан парадоксальный вывод – оказывается, любители фруктов подвергают свою фигуру опасности в виде несанкционированных лишних килограммов. Особенно высок риск поправиться у людей, привыкших ужинать фруктами не только перед сном, но и даже после 17:00.

фрукты и вес

употребление фруктов на ночь считается полезным, поскольку они вызывают чувство сытости, не перегружая организм лишними калориями. однако ученые выяснили, что глюкоза и фруктоза не притупляют чувство голода, а искажают чувство насыщения и повышают выработку инсулина, что, в свою очередь, приводит к повышению аппетита. это касается даже безобидных на первый взгляд яблок и других легких фруктов – так, американские диетологи считают, что свежевыжатые фруктовые соки и фруктовые салаты сыграли свою роль в эпидемии ожирения, захватывающей сша.
Не рекомендуется увлекаться фруктами и при наличии проблем с сердцем и сосудами, поскольку триглицериды в их составе ухудшают состояние сердечнососудистой системы.
Идеальным вариантом является употребление фруктов в первой половине дня – несладкое яблоко, персик или банан отлично подходят для второго завтрака в 11-12 часов дня. При этом людям, сидящим на диете, бананов следует избегать, поскольку в них содержится очень большое количество калорий и крахмала. Яблоки и другие несладкие фрукты насыщены кислотами, которые раздражают пустой желудок, что не лучшим образом сказывается на состоянии его слизистой оболочки.

важно знать

употребление кислых и кисло-сладких фруктов в вечернее время только повышает аппетит, поскольку они стимулируют активную выработку желудочного сока, в результате чего многие люди начинают испытывать чувство голода и съедать пищи больше, чем обычно. сладкие же фрукты, съеденные на ночь, приводят к перегрузке поджелудочной железы и бродильным процессам в кишечнике, поскольку их клетчатка очень медленно продвигается по нему в ночное время. результатом становятся вздутие живота и метеоризм, поэтому лучше есть фрукты днем, когда перистальтика кишечника более активна.
Свежие яблоки категорически не рекомендуется употреблять людям с язвой желудка – их кислоты сильно раздражают уже поврежденные стенки органа.
Также во фруктах содержится большое количество сахара, который довольно сложно переработать печени в позднее время. Вместо сжигания жиров организму сначала приходится перерабатывать поступившую сахарозу, а только потом приступать к основной работе. Также диетологи не рекомендуют употреблять большое количество сладких фруктов, так как они значительно повышают риск развития сахарного диабета – а особенно, если есть их перед сном вместо полноценного ужина.

Можно ли есть капусту на ночь. Есть и худеть на пользу фигуре

Есть, и худеть! Очень заманчиво! Чем же можно на ночь подкрепиться и, чтобы фигуре килограммов не добавить, и, конечно же, здоровью не навредить? Есть десять замечательных продуктов – настоящих друзей! Они и веса не добавят и витаминами насытят.

Овощи

Овощи – незаменимый источник витаминов, а вот калорий содержат мало. Есть вечером можно любые овощи, кроме картошки и капусты. Картошку понятно, почему нельзя есть, крахмал содержит, а вот капусту -то, почему нельзя? А от капусты «пучит», и на утро можно обнаружить отеки.
Вечером можно есть овощной супчик, сваренный на воде, отварную цветную капусту. Можно приготовить салат из моркови , он еще и кишечник от шлаков очистит. Можно и из огурчиков, и помидорчиков салатик приготовить. Заправить салатик 1 чайной ложкой растительного масла. Масло поможет лучше витаминам усвоиться, и овощи пойдут на пользу. Только вот порции нужно брать наполовину меньше. А чтобы ночью желудок не болел, овощи нужно чистить.

Творог

Творог – король почти всех диет ! Богат творог белком и казеином, хорошо усваивается организмом, к тому прекрасно насыщает организмом. Творог кушать можно жирностью до 5%, а съедать можно не больше 100 г.

Кефир

Многие диеты предусматривают пить на ночь кефир. Вреда фигуре он никого не приносит. К тому же, кефир быстрее творога усваивается, но и чувство голода раньше появляется. Больше 1 стакана кефира пить не стоит, так как он обладает небольшим мочегонным свойством.

Рыба

Морская рыба богата йодом, а йод, как нам известно, регулирует работу щитовидной железы и улучшает процесс сжигания жиров.
Рыбу можно отваривать с овощами либо запекать.

Яйца

Яйца и куриные, и перепелиные стимулируют работу иммунной системы, почти полностью усваивается организмом, и помогают в борьбе с лишним весом.

Сухофрукты

Если вы едите перед сном не от голода, а чисто по привычке или может быть от нервов, можно пожевать сухофрукты. Нельзя есть только финики, курагу и изюм, так как в них содержится много сахара. Сухофрукты можно просто грызть, а можно и размочить.

Орехи

5-10 орешек: миндаля, грецких, фундука не жареных и не соленых, прекрасно удалят аппетит. Да, они калорийны, но они содержат жирные кислоты Омега 3, которые помогут похудеть .

Цитрусовые фрукты

Цитрусовые фрукты богаты витамином «С», а грейпфрут – натуральный сжигатель жира . Существует даже грейпфрутовая диета . Не менее полезны и апельсины.
Апельсин или грейпфрут надо разрезать пополам, посыпать корицей и запечь. Запекать при температуре 180 градусов около 10 минут.

Сельдерей

Сельдерей снижает аппетит, ускоряет обмен веществ. Захочется кушать? Ешьте сельдерей!

Бутерброды

Если вы привыкли питаться бутербродами, то можно сделать себе один из кусочка цельнозернового хлеба и ломтика индейки.

Упражнения для живота после родов: Как убрать живот после родов упражнения для живота после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как  убрать живот после родов, чтобы фигура вновь стала привлекательной? Мы предложим вам несколько комплексов упражнений, которые помогут убрать живот.

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та.
Любая женщина стремится выглядеть привлекательно. А молодая мама, замечающая перемены в своем теле, особенно придирчиво относится к своей внешности. Вы хотите убрать живот после родов или просто сделать его плоским и красивым? В таком случае у меня для вас две новости — хорошая и плохая.
Начну с хорошей. Сделать это действительно можно, и я даже расскажу вам как. Плохая же новость состоит в том, что, чтобы убрать живот после родов, необходимо будет регулярно делать определенный комплекс упражнений, и результаты будут заметны только через месяц! Однако я уверена, что ваше недовольство своей талией станет двигателем для работы над собой. Тем более что убрать живот не так и сложно. Нужны только настойчивость и упорство.

Восстановление после родов

Растянутые после беременности мышцы постепенно приходят в нормальный тонус. Но полное восстановление фигуры после родов может затянуться. и живот не радует былой упругостью. И тогда без упражнений для живота не обойтись. Не только для красоты, но и для здоровья необходимо привести в норму свой «мышечный корсет». Расслабленный живот меняет положение внутренних органов и одним из последствий этого может быть опущение матки. Так что убрать живот важно и для здоровья.

Когда можно начинать занятия

Все зависит от течения родов и физической подготовленности женщины. Если роды прошли без осложнений, то приступать к упражнениям для живота можно уже через месяц. Но если роды были сложные, то обязательно следует проконсультироваться с врачом. Только врач может определить, когда и с какой нагрузкой можно начинать без вреда для здоровья занятия гимнастикой.
Кстати комплекс, приведенный здесь, можно делать не только для того чтобы убрать живот после родов. В любом возрасте эти эффективные упражнения для пресса помогут сохранить плоский живот.

Как делать упражнения после родов

Упражнения комплекса собраны в группы. Можно делать их все, можно выбрать только те которые вам по силам выполнить. Но обязательно должны быть упражнения из 1, 2 и 3 групп.
Упражнения делаются лежа на полу, в спокойном темпе. Дыхание должно быть ровным. Через каждые 4-6 упражнений следует повторять расслабляющие упражнения, которые приведены в комплексе. Это позволит избежать мышечных болей после занятий. Ну и конечно, важна регулярность! Делать упражнения надо как минимум 4-5 дней в неделю! Убрать живот после родов можно за месяц-полтора, в зависимости от того, насколько натренированными были мышци до беременности.

А вот и сам курс упражнений, которые помогут убрать живот после родов

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым. 
Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму. 
Вы уже отошли от родов и готовы вернуться к прежнему животу и прессу после родов? Тогда настало время поработать над прессом и талией после родов.Для того, чтобы убрать живот после родов специалисты рекомендуют выполнять упражнения на пресс после родов через 6 недель после естественных родов (с разрешения врача!) и спустя минимум 2-3 месяца недель после кесарева (консультация гинеколога обязательна!). 
И ни в коем случае не перестарайтесь с нагрузкой. Вашему телу сейчас необходимы щадящие условия. Обычно врачи допускают серьезные нагрузки для мышц живота спустя 6-8 недель после родов.

Из практики можно порекомендовать после родов не ходить «с отвисшим животом», а постоянно держать пресс напряженным. Будь-то любая работа по дому, или прогулки с коляской. Вернуть плоский живот после родов вполне возможно! 
К счастью, существует очень много полезных изделий, которые позволят подтянуть и убрать живот после родов. Для восстановления живота после родов врачи могут рекомендовать специальный послеродовой бандаж. Послеродовой бандаж подтягивает абдоминальную область. 
Для укрепления мышц и похудения в области талии многие женщины предпочитают электронные миостимуляторы. Эти устройства позволяют тренировать мышцы при помощи безопасной для здорового организма нейростимуляции — мягких электрических сигналов благодаря которым, мышцы сокращаются и расслабляются, т.е. таким образом тренируются. Миостимуляторы очень просты и доступны в примении, и доказали свою эффективность. И помошью миостимуляторов можно не только привести в порядок область живота и вернуть себе плоский живот после родов, но и также подтянуть ягодицы, руки и ноги. 
Если у вас большой багаж терпения можно просто качать пресс лежа на гимнастическом коврике, а лучше с мячом фитболом. Мяч фитбол это уникальный спортивный снаряд для женщин любого возраста. Кроме того, удобно качать пресс на домашнем турнике — выполняя подтягивание ног к животу в висе. Косметическая индустрия выпускает специальные пластыри » плоский животик «, которые могут убрать живот после родов, особенно эффективны вместе с физическими упражнениями т.к. ускоряется обмен веществ. 
Одним из самых популярных и эффективных средств для приведения себя в форму, является массажный обруч хулахуп. Обруч хулахуп — это домашний тренажер, утяжеленный обруч. Вращая обруч вы сжигаете калории, худеете, укрепляете мышцы брюшного пресса. Это абсолютно натуральное средство заменит Вам визиты в тренажерный зал. Занимайтесь с обручом каждый день всего по 15 минут и этого будет достаточно. 
Ну и наконец, вернуть себе красивую фигуру и быстро убрать дряблый живот после родов помогут пояса для похудения, а также специальные шорты, брюки и бриджи для похудения. За счет эффекта сауны эти средства помогают достичь желаемого результата и особенно эффективны вместе с физическими упражнениями, например для при занятиях с обручем хулахупом рекомендуется одевать пояс для похудения. 
Мы уверены, что с нашей помошью вы сможете быстро убрать живот после родов. Скажите «досвидания» обвислому животу!

Особенности женского телосложения

Многие женщины связывают мечту об идеально плоском животе с тотальным похудением. И даже начинают свой путь к идеалу, практикуя всевозможные методы регуляции массы тела. Килограммы постепенно уменьшаются и вес уже вроде бы соответствует норме, однако фигура по-прежнему остается несовершенной, — живот не становится плоским, а талия тонкой. Возникают вполне закономерные вопросы: с чем это связано, и как действовать дальше? 
Дело в том, что даже при нормальном весе жировые отложения могут распределятся неравномерно. Так, некоторые худощавые на вид женщины, имеют довольно значительную жировую прослойку на животе, ягодицах и бедрах. Именно поэтому для хорошей фигуры важно не столько соотношение веса и роста, сколько величина жировой прослойки. 
Нормальным показателем для здоровой женщины считаются 23-24% жира, при этом 10-12% его скапливается в области груди, ягодиц, внутренней поверхности бедер (тренированные спортсменки, как правило, имеют всего 10-15% жира). 
Считается, что взрослой женщине трудно добиться показателя ниже 17%, более того, сокращение содержания жира в организме ниже 13% может существенно навредить здоровью. 
Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым. 
Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.

Работа с мышцами брюшного пресса после родов

Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида: 
Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.
Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.
Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.
Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.
Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу. 
В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.

Когда можно начинать заниматься после родов?

Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное. 
Упражнения для плоского живота
Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.

Шейпинг, который поможет убрать живот после родов

Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног. 

Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора. 
Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40-50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.

Домашний комплекс упражнений   или как убрать живот после родов ?

Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций: 
Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.
Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.
Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.
Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться. 
Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех. 
Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх. 
Пресс надо тренировать минимум три раза в неделю, максимум — каждый день. 
Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно, понемногу увеличивая интенсивность занятий. 
При выполнении упражнений, которые помогут убрать живот после родов, необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться. 
Не ешьте за 1 час до и после упражнений. 
Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц: 
Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз.
Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.
Теперь можно приступать к упражнениям, которые помогут убрать живот после родов

Упражнение 1   Как убрать живот после родов

Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком». 
Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота. 
Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом. 
Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос. 
При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз. 
Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием! 
При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.

Упражнение 2   Как убрать живот после родов

Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой. 
На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот. 
Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена. 
Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.

Упражнение 3   Как убрать живот после родов

Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя. 
Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты. 
Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении. 
Повторите всю последовательность упражнения в исходном положении лежа на правом боку.

Упражнение 4   Как убрать живот после родов

Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела, поясница прижата к полу. 
На выдохе как можно сильнее втяните живот, а таз максимально поднимите в направлении потолка. Достигнув самой верхней точки удерживайте позу в течение 30 секунд. 
Подключите к работе и косые мышцы, в течение 15 секунд выпрямляя то одну ногу, то другую. 
Выполняя эти движения, постарайтесь максимально исключить работу ягодиц.

Упражнение 5   Как убрать живот после родов

Исходное положение: лягте на спину, колени подтяните к груди. Разведите руки в сторону, ладони прижмите к полу. 
На счет «раз» немного приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, удерживая колени вместе. Не опускайте колени на пол! Дышите ровно и не отрывайте плечи от пола. 
Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другом направлении.

Упражнение 6   Как убрать живот после родов

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы стоят на полу. 
Потянитесь руками вперед, оторвите плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, выдох — сидя. Можно усложнить это упражнение, задержавшись в таком положении. 
Основная ошибка при выполнении этого упражнения заключается в напряжении мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайтесь не двигать головой вперед-назад.

Упражнение 7   Как убрать живот после родов

Исходное положение: лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант). 
Приподнимите таз так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, однако опираться на них надо как можно меньше. 
Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Надо поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.

Упражнение № 8   Как убрать живот после родов

Выполняется на кровати или скамейке. 
Исходное положение: сядьте на край кровати, потом лягте на спину, руки — за голову. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу. 
Потом выпрямите ноги, чтобы тело вытянулось в струну. Затем снова подтяните ноги. Колени можно разводить. 
Это упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть пресса.

Невидимые тренировки Как убрать живот после родов

Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса. 
Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.

Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.
Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3-4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки.
В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте. 
Старайтесь жить со втянутым животом. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.

Когда будут заметны результаты?

При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы. 
Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты. Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь.

Как подтянуть живот после родов? Плоский животик

В инете нашла очень интересную статью, может кому то еще пригодиться)))

Во время беременности в организме женщины происходят существенные изменения. Проходит немало времени после родов, прежде чем все органы и системы молодой мамы восстанавливаются. Как происходит этот процесс и можно ли как то помочь своему организму. После родов немало огорчений женщине доставляет живот. Когда-то плоский и подтянутый, он становится некрасивым и обвисшим. Но не стоит отчаиваться — прежние формы вполне можно вернуть: было бы терпение и желание!

Живот после родов остается увеличенным по трем причинам. Во-первых, в течение первых недель после родов остается увеличенной матка. Во-вторых, увеличивается количество подкожного жира в области живота. В-третьих, растягиваются мышцы живота.

Первая причина, то есть увеличенный размер матки, решится естественным образом. Природа сама вернет матку к обычному размеру примерно за 6 недель. Прилагать для этого каких-то специальных усилий со стороны матери не нужно, за исключением налаживания грудного вскармливания, которое способствует скорейшему сокращению мышц матки, и соблюдения правил гигиены для профилактики воспалительных осложнений со стороны матки. Вторая причина — подкожный жир — имеет важное значение не только для матери, но главным образом для еще не родившегося ребенка.

Подкожный жир выполняет защитную функцию. С жиром, отложившимся в области живота во время беременности, нельзя бороться с помощью истощающих диет, так как это отрицательно скажется на количестве и качестве грудного молока.

Как же вернуть плоский живот? Если первая причина появления неэстетичного «животика» не нуждается в специальном решении, со второй женщине при грудном вскармливании вполне по силам начать справляться.

Когда начать?

За то время, когда ребенок растет внутри своей матери, мышцы живота неизбежно растягиваются, принимая размер увеличивающейся полости живота. После родов за очень короткий срок объем живота уменьшается, но растянутые мышцы не успевают за такими быстрыми изменениями.

Если после родов не создать условия для сокращения мышц живота, то растянутость их может стать необратимой. Конечно, речь пока еще не идет о традиционных упражнениях для пресса. При отсутствии противопоказаний (тяжелые роды, значительные разрывы промежности, кесарево сечение) нужно вставать с постели не позднее суток после родов, а лучше — спустя 3-4 часа после родов и пытаться как можно скорее восстановить двигательную активность. Подниматься из положения лежа лучше поворотом через сторону, так как если сразу садиться из положения лежа, то мышцы пресса значительно нагружаются, а такая нагрузка не нужна в течение первых 6-8 недель после родов. Большую часть времени рекомендуется лежать на животе, тем самым улучшая сокращение и восстановление матки.

Создавать условия для сокращения мышц живота можно и нужно уже в роддоме после родов. Практика показывает, что если делать все правильно и рационально питаться (исключая из своего рациона кондитерские изделия и не увлекаясь хлебобулочными изделиями), то мышцы живота восстанавливают свою форму и живот возвращается к «добеременному» состоянию уже через 2 месяца.

Происходящие у женщины в первые недели после родов изменения могут вызвать душевный подъем и прилив энергии или, наоборот, опустошенность и упадок сил, А чаще всего эти противоположные настроения меняются с неуловимой быстротой. Конечно, упражнения лучше делать с желанием, когда для этого есть подходящее настроение.

При отсутствии противопоказаний лучше начать заниматься в первый же день после родов. Гимнастику лучше делать часто, но понемногу, несколько раз в день, лежа на твердой и плоской поверхности, можно на кровати. Для удобства можно использовать маленькую подушечку. Движения лучше выполнять медленно и плавно. Помещение, где проходят занятия, нужно заранее хорошо проветрить. Оптимальной для занятий будет температура 18-20°С. Одежда должна быть удобной и не стеснять движения. Лучше, если перед занятиями вы посетите туалет, чтобы наполненный мочевой пузырь не мешал мышцам полноценно сокращаться. Тренироваться лучше после кормления.

Самые простые упражнения для мышц живота можно делать на следующий день после родов, не вставая с постели. Конечно, это не подъемы туловища или ног — это дыхательные упражнения, которые закладывают основу для восстановления плоского живота.

Дыхательные упражнения

При выполнении любых дыхательных упражнений лучше дышать животом, а точнее низом живота — это способствует тренировке мышц.

Исходное положение — лежа на спине, обе ноги согнуты в коленях. Ладони внизу живота. Медленно вдыхайте носом и затем так же медленно выдыхайте ртом, проговаривая: «Хааааа». Живот во время вдоха поднимается, затем во время выдоха проводим, не надавливая, ладонями по направлению от лобковой кости к пупку.

Затем повернитесь на бок. Голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии (можно воспользоваться маленькой подушечкой или валиком под шею), колени слегка согнуты. Верхняя рука лежит на нижней части живота. Снова повторите дыхательные упражнения животом, проводя рукой при выдохе по направлению от лобковой кости к пупку (при этом мы как бы совершаем движение тазом вперед, при этом не сгибая туловище ни вперед, ни назад). Для большего увеличения силы натяжения проговаривайте на выдохе: «Пффф» или «Пууух», при этом представляя, что ваш живот сжимается, как губка.

Перевернитесь на живот. Положите под нижнюю часть живота маленькую подушечку. Важно, чтобы давление на грудь было минимальным или вообще отсутствовало. Дышите низом живота. И опять при выдохе (на «хаа», «пфф» или «пух») совершайте движение тазом вперед.

Все мышцы при этих упражнениях должны быть максимально расслаблены, мышцы, вовлеченные в дыхание (в первую очередь это мышцы живота), работают без ваших волевых усилий, При правильном выполнении дыхательных упражнений эффективно развиваются диафрагма и брюшная мускулатура, На выдохе диафрагма расслаблена, она куполом поднимается вверх, сжимая легкие снизу, и выталкивает воздух. Во время вдоха диафрагма напрягается, опуская свой купол, а мышцы живота, напротив, расслабляются, позволяя ему стать большим и круглым, Передняя стенка живота в течение всего дыхательного цикла перемещается из одной крайней точки в другую, а внутренние органы получают легкий массаж.

За один подход достаточно выполнять 10-14 упражнений на дыхание.

Во время выполнения дыхательных упражнений нужно следить за мышцами рта. Язык, небо, губы должны быть расслаблены: это поможет сделать дыхание плавным.

Статические и плавные упражнения

Для достижения результата весь комплекс необходимо выполнять как минимум в течение 6 недель.

Упражнения для живота лучше делать на выдохе и с мягким напряжением мышц живота. Каждое упражнение необходимо выполнять не менее 15 раз в день. Постепенно, когда мышцы окрепнут, можно довести количество повторений до 25 раз.

Упражнение 1
Исходное положение — лежа на боку, голова, грудная клетка и таз лежат на одной линии. Колени согнуты. Одна рука согнута в локте и лежит под головой. Второй рукой упираемся в кровать на уровне пупка. Ладонь лучше всего сжать в кулак. На выдохе немного приподнимаем таз, опираясь на кулак: амплитуда этого движения зависит от гибкости и физической подготовленности человека — главное, чтобы при подъеме таза не возникало неприятных болевых ощущений. Повторите упражнение несколько раз, затем выполните его, лежа на другом боку.

Упражнение 2
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Стопа на пятке. Во время выдоха начинайте тянуться носками на себя, приподнимая обе руки поочередно вперед по направлению к правой и левой стопе. При этом заметно напрягаются передняя и боковые мышцы живота. Поднимать плечи и грудь или отрывать пятки от плоскости не нужно.

Упражнение 3
Исходное положение — стоя на четвереньках (упражнение можно также выполнять в кровати). Голова, верхняя часть туловища и таз находятся на одной линии. Колени немного расставлены. Во время выдоха втяните живот и усильте напряжение, слегка приподнимая левое колено и правую ладонь. Затем поменяйте «диагональ» (приподнимайте уже правое колено и левую ладонь).

Упражнение 4
Исходное положение — стоя на четвереньках. На выдохе старайтесь как можно больше выпрямить колени — то есть поднимайте таз вверх, не сгибая спину и стараясь сохранить ее как можно более прямой. Основная масса тела при этом упражнении будет давить на ладони и тыльную сторону стопы.

Упражнение 5
Исходное положение — лежа на боку, колени согнуты. Верхняя рука лежит спокойно вдоль тела, нижняя согнута в локтевом суставе, создает упор предплечьем на плоскости. Во время выдоха подтяните живот и приподнимите туловище, выпрямляя руку. Затем упражнение повторите на другой стороне. Обратите внимание: с одной стороны живот будет выпирать больше, чем с другой: это нормальная ситуация (она зависит от внутриутробного положения ребенка). На той стороне, где «свисание» больше, упражнение стоит выполнять чаще.

Упражнение 6
Исходное положение — стоя лицом к стене, ноги расставлены и слегка согнуты в коленях. Руки упираются в стену ладонями, локти также прижаты к стене. Во время выдоха перемещайте оба локтя к пупку. Потом измените упражнение: двигайте правым локтем и левым коленом друг к другу. Затем повторите эти движения левым локтем и правым коленом.

Важно соблюдать постепенность увеличения нагрузки и по возможности разнообразность упражнений — в один день делать первые три упражнения, а на следующий день — три других, При этом не забывайте про дыхательные упражнения.

Во время тренировок важно измерять пульс. Если пульс стал выше 140 ударов в минуту, то количество повторений в подходе нужно сократить. Бывает, что очень простые упражнения в положении стоя или даже сидя вызывают учащение пульса до 160 ударов. Не страшно, если это произошло на короткое время, но это сигнал, что нагрузка выбрана неправильно. Лучше, если средний пульс во время тренировок — 120-140 ударов.
Замерять пульс удобнее монитором сердечного ритма. Однако для измерения пульса можно использовать и обычный способ, нащупав артерию на запястье.

Следующий этап

Через шесть недель после родов мышцы живота будут готовы к более серьезной нагрузке. Следующим этапом тренировок (на 6-12-й неделях) будут упражнения с большей амплитудой. Они бывают двух типов: подъемы туловища и подъемы ног. После родов женщинам лучше уделить больше внимания именно тому типу упражнений, в основе которых лежит подъем ног, Подъемы ног в большей степени тренируют нижнюю часть живота — ту самую, которая претерпела во время родов наибольшие изменения.

Подъем колена
Встаньте прямо. Левой рукой держитесь за стул. Правую руку положите на пояс. Поднимите левое колено как можно ближе к туловищу. Задержитесь в этом положении на 2 секунды.

Медленно вернитесь в исходное положение, колено лучше поднимать до уровня, когда бедро станет параллельно полу.

Повторяйте упражнение по 10-15 раз в день.

Когда подъем колена будет даваться легко (а это может наступить уже через 2 недели), то можно перейти к более сложному упражнению «Лягушечьи подтягивания».

«Лягушечьи подтягивания»
Упражнение лучше выполнять на кровати. Сядьте на край кровати, ноги должны доставать до пола, руки поставьте на пояс. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу. Затем вытяните тело в струнку, не опуская ноги, спина — прямая. В таком положении медленно досчитайте до пяти и плавно опустите ноги на пол. Потом снова подтяните ноги. Колени можно немного разводить. Сначала повторяйте упражнение по 5 раз в день, затем доведите количество повторений до 10-15.

Центральные подъемы
Сядьте на пол, согнув ноги в коленях, ступни прижаты к полу, руки вытяните перед собой, Медленно откидывайтесь назад, но только до тех пор, пока вы не почувствуете слабость или не начнете терять контроль позы. Как только вы ощутите неустойчивость или слабость — вернитесь в исходное положение, Постепенно, по мере наращивания силы и выносливости, увеличивайте отклонение. Вскоре вы сможете выпрямить спину и коснуться пола, не отрывая ступней от пола.

Диагональные подъемы
Исходное положение — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вперед. При выдохе поднимите верхнюю часть туловища вращением влево и коснитесь внешней стороны левого колена. Задержитесь и медленно сосчитайте подъем колена до пяти. Повторите упражнение с вращением туловища в правую сторону.

Выполняйте упражнение по 10 раз в день в каждую сторону. Движения при центральных и диагональных подъемах должны быть ровными, не порывистыми. По мере укрепления мышц живота упражнения центральных и диагональных подъемов можно усложнить, выполняя их со скрещенными на груди руками или заложив руки за голову. Постепенно увеличивайте число повторений от 10 до 20 в день.

Подтягивание ног
Исходное положение — лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях, немного приподняты над полом. Сначала напрягите пресс и тяните колени к груди. Затем вытяните прямые ноги и займите исходное положение. Выполняйте упражнение по 10 раз в день.

Минимальное время для выполнения комплекса — 8 минут. Хорошо, если вы сможете выполнять упражнения несколько раз в течение дня. Например, 8 минут до завтрака, 8 минут до обеда и 8 минут до ужина.

За 8 минут можно сделать до 4 подходов: минута исполнения — и минута отдыха, 2 минуты на подход или 8 минут для 4 подходов.

Практика показывает, что если роды проходили без осложнений, то и восстановление проходит достаточно легко. Если женщина умеренно, но полноценно питается и после родов не прибавляет в весе, то за 12 недель тренировок ее живот полностью приходит в обычное состояние, а если до родов она не делала упражнения — то ее мышцы живота становятся крепче, чем были до беременности.

Лев Гончаров,
фитнес-тренер, г. Москва

А после родов живот сразу сдувается?

Привет Тупо зарабатываю баллы!!!

давайте разберемся: Вы беременны или у Вас «вздулся» живот…

невсегда! просто зависит от твоей конституции и количества набранных кило!

Не всегда! Может вообще никогда не сдуться. )))))))))

мда! вот это вопрос! сдувается? ? ну, прости, его воздухом не накачивают.. . он уменьшается ровно на столько, сколько места там занимает ребёнок)))

Зависит от вашего физического состояния, физической подготовки мышц пресса и даже от того, как быстро сокращается матка. Кто-то долго не может избавиться от животика. Я из роддома выписывалась в любимых узеньких джинсах, по которым жутко соскучилась за время беременности.

сдуваться то он сдувается. но вы же понимаете, что после 9 месяцев беременности. мышцы брюшной стенки не держатся. Во-первых, живот необходимо перевязывать плотно, хотя бы просто пеленкой дома, туго, на 1-2 месяца минимум. носить послеродовой бандаж. и конечно же, как только врач разрешит нагрузки-качать пресс

аха и сразу пресс и кубике на животе:)

матка сокращаетс я в течении 8 недель после родов до первоначального объема

Нет, особенно если кесарево делают-там несколько месяцев животик приличный. А если естественные роды, можно уже через месяц бежать в спортзал и сгонять его!

Зависит от генетической прдрасположенности, у кого то уходит сразу, кого уходит долго….

Ну конечно поменьше станет)))

Смотря как родишь. Бедет кесерево, прийдется тебе туго. А если родишь сама без порывов, просто перевязываешь живот ( желательно утягивающим поесам) очень туго чтоб дышать было тяжело, через пару дней ослабь и через недельку его будет почти не заметно. А если совсем хочешь плоский то в треножорный

КАк говорит народная мудрость: «Живот девять месяцев рос, девять месяцев и уменьшаться будет»

спи на животе, у меня через 2 месяца ничего уже не-было

Как бороться с обвисшим животом после родов.

Диастаз прямых мышц живота — это расхождение прямых мышц живота, наиболее частым следствием которого является неэстетично вывалившийся живот, который не исчезает даже после интенсивных классических тренировок на пресс, и даже напротив увеличивается.

Косвенными признаками диастаза является непропорциональная с остальной фигурой большая талия, ложный эффект беременности из-за выпуклого живота, болезненные ощущения в спине, вывалившийся наружу пупок. Да, и такое бывает(

В зависимости от того, на сколько широко разошлись прямые мышцы живота друг от друга, диастаз бывает трех степеней. Первая степень диастаза характеризуется расхождением прямых брюшных мышц на 5-7см, при второй степени диастаза прямые мышца пресса имеют расхождение до 10 см, а при третьей – уже свыше 10 см.

Причины возникновения диастаза.

Частой причиной появления диастаза является беременность и роды, тем более неоднократные. Плод давит на соединительную ткань прямых брюшных мышц, и под этим давлением мышцы расходятся. Также в группе риска находятся те мамы, у которых в роду имеются родственники с диастазом. Кроме того, нетренированные и слабые мышцы пресса могут привести к диастазу.

Опасности диастаза.

К сожалению, обвисший живот, не поддающийся тренировкам, — это не единственное неприятное проявление диастаза. Если ничего не предпринимать, расхождение прямых брюшных мышц может привести к следующим последствиям:

-появление грыж;

-отклонения в работе пищеварительной системы;

-проблемы с осанкой;

-боли в спине;

-сложности при родовых потугах;

-опасность возникновения родовых травм у вашего ребенка;

-опасность кислородного голодания у вашего будущего

ребенка.

Диагностировать диастаз, конечно же, можно на приеме у профессионального хирурга. При диастазе прямых брюшных мышц доктор, скорее всего, порекомендует ношение бандажа на пояснице во избежание дальнейшего расхождения мышечной ткани. Но, прежде чем отправиться в медицинское учреждение, простейший тест на диастаз можно провести и самостоятельно в домашних условиях. Для этого примите положение лежа, согните ноги в коленях, а стопы придвиньте как можно ближе к ягодицам.

Теперь поднимите голову и плечи над полом и зафиксируйте это положение. Указательным или средним пальцем прощупайте центр живота по пигментной линии. Углубление, которое вам удается нащупать, и есть диастаз. Если углубление небольшое, то поводов для беспокойства не должно быть. Если же по вашим ощущениям диастаз достигает ширины 5 см, то классические тренировки пресса следует немедленно прекратить, так как они будут только способствовать увеличению диастаза и росту объема живота.

Противопоказания при диастазе.

При диастазе, чтобы не усугубить проблему, все упражнения, связанные с подъемом плеч из положения лежа, полным и частичным подъемом туловища, подъемом ног, скручивания – категорически противопоказаны.

Также следует исключить отжимания от пола и все упражнения, которые выполняются в упоре на ладони или локти.

Упражнения для пресса при диастазе.

Основная особенность тренировок пресса при диастазе состоит в том, что все усилия должны идти на втягивание живота. В этом смысле очень эффективна пульсация. Выполняется она следующим образом.

Втягивающим движением необходимо направить пупок к позвоночнику. Затем расслабить пресс. Такие быстрые пульсирующие брюшные движения необходимо выполнять по 100 раз 5 раз в день, сохраняя при этом ровное дыхание. Пульсацию можно выполнять и сидя, и стоя, и лежа. Это упражнение невероятно полезно для сокращения диастаза и укрепления мышц пресса.

При расхождении прямых брюшных мышц для тренировки пресса также подходит упражнение «Кошка», когда в позе на четвереньках выгибается спина и, главное, втягивается при этом живот.

Также при диастазе прямых брюшных мышц эффективны следующие упражнения в положении лежа на спине с согнутыми в коленях ногах и стопами, расположенными на полу параллельно друг другу:

1.Подъем ягодиц и спины. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 повторов будет достаточно.

2.Подъем головы. Выполняется на выдохе с втянутым животом, на вдохе вернитесь в исходное положение. 10-15 повторов будет достаточно. Важно отрывать от пола только голову. При подъеме плеч или всего корпуса мышцы пресса уже работают по направлению ОТ позвоночника, и это может увеличить диастаз.

3.Растяжка поясницы. Выполняется путем откидывания ног в одну сторону и поворота головы в противоположную. 10-15 повторов в каждую сторону будет достаточно.

Подходите к своим тренировках осознанно, старательно и Ваши проблемы рассосутся))