Рубрика: Разное

Калорийность говядина нежирная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «говядина нежирная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность говядина нежирная отварная составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Говядина нежирная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Говядина нежирная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Говядина нежирная отварная составляет 175 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Говядина нежирная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Говядина нежирная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Говядина нежирная отварная составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Говядина нежирная вареная 95гр (рус). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Говядина нежирная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Говядина нежирная отварная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Говядина нежирная отварная составляет 218,18 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Говядина нежирная. Химический состав и пищевая ценность.

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Говядина постная, вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Я худая очень, что делать ?

Основные причины худобы

Существует обширный список причин, из-за которых люди имеют недостаточный вес. Наиболее распространенные из них:

1. Анорексия — расстройство пищевого поведения, резкий отказ человека поддерживать здоровый вес тела. Чаще всего страдающие заболеванием боятся увеличения килограммов. Это тяжелая психологическая болезнь с физиологическими побочными эффектами.
2. Генетика. Генетический фактор играет значительную роль во внешнем виде человека. Некоторые люди запрограммированы на худобу, при любом количестве употребляемой пищи, они не могут набрать лишние килограммы.
3. Гипертиреоз – это состояние приводит к повышенному выделению гормонов щитовидной железы. Эти гормоны стимулируют обмен веществ, вследствие чего человек не может набрать вес.
4. Наркотические вещества. Чрезмерное употребление наркотиков вызывает серьезные проблемы, в том числе потерю веса. Наркоманы могут стать настолько отключенными от мира, что они либо забывают питаться, либо теряют интерес к этому. Или спускают все средства на дозу, не думая о приобретения пищи.
5. Тревога и депрессия. Кто сильно нервничает на протяжении длительного времени, может легко сбросить вес. Однако такое похудение нездорово для организма человека. Весте с килограммами уходят полезные микроэлементы и иммунитет. После затяжной депрессии можно долго восстанавливать свое здоровье.

Многие люди с недостаточным весом имеют ослабленную иммунную систему. В результате плохого питания часто чувствуют усталость, испытывают головокружение и обмороки.

Как быстро потолстеть в домашних условиях

Чтобы понять, как быстро набрать вес и потолстеть дома, пройдите полное медицинское обследование. Худоба может быть спровоцирована каким-то серьезным заболеванием. Если анализы не подтвердят эту догадку, тогда вы сможете смело использовать разнообразные диеты, которые помогают потолстеть за сравнительно короткий промежуток времени.

Молодой мужчина худощавого телосложения воспринимается женщинами как слабая личность, не способная постоять за себя и свою избранницу. Поэтому молодые люди начинают активно искать способы, чтобы быстро потолстеть.

Особое внимание уделите рациону, повысив его калорийность. Парню худощавого телосложения не подходит питание только растительной пищей либо диетическими продуктами.

Ежедневный рацион должен содержать не менее 3000 Ккал.

Чтобы быстро потолстеть после болезни, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Соблюдайте правильный режим лечебного питания – в рацион добавляются продукты, богатые углеводами, белками, жирами. Это налаживает обмен веществ и помогает потолстеть. Полезны красные и зеленые овощи, содержащие ценные микроэлементы.
• Чтобы быстрее восстановить вес и потолстеть, кушайте не менее 6 раз за день (обязательно в рацион должны входить говядина, мясо птицы, жирные сорта рыбы).
• Принимайте разнообразные настои из лечебных трав, способствующие усилению аппетита и помогающие потолстеть.
• Кушайте молочные каши, за полчаса до начала трапезы выпейте стакан свежего сока, чтобы получить нужное количество витаминов.
• После приема пищи полезно отдыхать. Если принимается лекарство, таблетка должна выпиваться после трапезы.
• Соблюдайте правильный режим сна – спать не менее 9 часов в сутки.
• Умеренная физическая нагрузка ускоряет восстановление ослабленного организма и помогает потолстеть (набирается мышечная масса).

Продукты и напитки, которые помогают набрать вес в домашних условиях

Существуют продукты, помогающие набрать вес людям с низким уровнем метаболизма.

Если настал момент для решительных действий, то, прежде чем организовывать для себя правильную систему питания, разберитесь в продуктах – какие принесут вам пару лишних сантиметров, а какие проскочат мимо, как обычно.

Специальные упражнения для увеличения массы

Если нужно поправиться в груди или ногах, то помимо шестиразового питания обязательно нужно выполнять физические упражнения. В каждую руку берем по одной бутылке 0,5 л (если нет полукилограммовых гантелей), и начинаем разводить их в разные стороны. Так десять раз, с каждый подходом увеличивать на один. Сначала будет трудно, но за месяц таких упражнений объем груди (мышцы), значительно увеличится.

На самом деле, можно обойтись вообще без диет, нужно просто немного усердия, и не налегать на жирную жареную пищу и фаст-фуд, иначе мы не приобретем красивые сексуальные формы, а рискуем безобразно потолстеть.

После каждого подхода нужно съедать богатый микроэлеметами продукт, например, все знают о полезности орехов, вот и после физических упражнений кушайте по горсточке, так активируется работа мозга, а организм восполнит потери углеводов.

В ногах часто не хватает объема, нужно приседать, так и попа подтянется, и бедра станут круглее. Не меньше 50 раз, а со временем после каждого подхода увеличиваем количество приседаний. Очень хорошее упражнение «ползунки», садимся на попу и начинаем в таком положении перемещаться вперед. Так пять минут, после передышка и орешки.

В попе поправиться легче всего, приседания, прыжки, ползки, бег. Способ просто не счесть, очень эффективно помогает калланетика. Хорошо заставляет работать скрытые мышцы, которые и отвечают за образование или исчезновение объема. Этот вид спорта подойдет и молодой девушке и женщине в возрасте.

Как поправиться девушке при помощи физических упражнений и гимнастики

Чтобы набрать вес худой девушке без ущерба для здоровья и красоты, нужно заниматься спортом. В противном случае можно набрать вес вокруг талии и бедер, что испортит фигуру. Для новых килограммов, распределенных в правильных местах, нужно получить мышечную массу (а не жир) с помощью упражнений. Советы по проведению тренировки:

1. Использовать гантели, штанги и специальное спортивное снаряжение. Разработать подходы упражнений для этого инвентаря.
2. Приседания участвуют в тренировке для усиления и тонуса нижней части тела. Ноги на ширине плеч, поднять руки перед собой. Опускать свое тело, отталкивая бедра назад, напрягая ягодичные мышцы. Приседать вниз, до образования прямого угла, затем вернуться в первоначальное положение.
3. Отжимания – упражнение по наращиванию мышц плеч. Ладони на полу, чуть шире плеч. Опускаться к полу, но не касаться его. Не прогибать таз. Затем с помощью рук подняться в исходное положение.
4. Подтягивания нужно выполнять 10-15 раз во время тренировки, чтобы получить лучший результат.
5. Скручивания – упражнение по увеличению мышц и устранению жира на животе. Лечь на коврик, подняв колени и ноги. Скрестить руки на груди, поднимать туловище, используя мышцы живота, а затем сжимать их. Остановиться на высшей точке, затем медленно опускаться вниз.

Аэробику оставить на 10 минутный разогрев перед тренировкой. Нет необходимости делать упражнения, сжигающие калории (бег на беговой дорожке), иначе усилия набрать вес будут напрасны.

Мазь от синяков и гематом — какая лучше и эффективней можно узнать из нашей публикации.Как лечить геморрой у мужчин, стоит почитать в этой статье.Отсюда вы узнаете, почему могут быть повышены лейкоциты в моче у ребенка.

Если в планах у вас — не просто добавление пары сантиметров на талию, а обретение гармоничной фигуры «кровь с молоком», то займитесь тренировкой мышц. Жиросжигающие тренировки исключаем – вводим силовые.

Хорошо, когда есть тренер, который может помочь с составлением такой индивидуальной программы, но если нет – не беда. С определенными силовыми тренировками в сочетании с правильным высококалорийным питанием вы просто обречены на успех.

Итак, что говорят специалисты о физической нагрузке для набора массы тела?

Тренируем ноги – внутреннюю и заднюю поверхность бедер, не забываем захватить ягодицы. Именно на тренировку ног основной упор. Нагрузка на руки – только косвенная.Упражнения должны включать в себя:

• Сведения ног в тренажере.
• Приседания с широкой расстановкой ног.
• Обычные приседания.
• Наклоны с грузом вперед.

Не забываем также:

• Об отжимании от пола.
• О гантелях (или даже кочане капусты над головой).

Гантели легко можно заменить парой пластиковых бутылок с водой. До и после нагрузки обязательно – сладкая вода (3-4 л/сахара) или другие быстрые углеводы.

Упражнения для набора мышечной массы

Физические нагрузки способствуют набору веса и накачиванию мышц. Употребляйте протеин, так будет происходить ускоренный рост мышечной массы. Вот комплекс упражнений, с помощью которого потолстеть можно в короткие сроки:

• Приседание со штангой. Эффективный способ прорабатывания разных групп мышц, прокачивания бедер. Для получения лучшего результата выполните минимум 5 повторов, регулярно увеличивая вес.
• Становая тяга. Способствует эффективному увеличению мышечной массы (прорабатываются мышцы поясницы, спины, пресса, ягодиц, трапециевидные, бедра). Занятие должно начинаться с разминки, иначе вы не только не нарастите мышцы, но и надорвете спину.
• Жим штанги из положения лежа. Прекрасно прорабатывает плечевую, трехглавую, грудную мышцу, а также пресс.

Правильное питание для набора массы тела — общие советы

Помимо высококалорийных продуктов, следует вспомнить и о своем возрасте – от него тоже зависит схема правильного питания.

Итак, что нужно помнить?

Заключение

1. Недостаточный вес влияет на иммунную систему, делает человека слабым и уставшим.
2. Причинами худобы могут быть стрессовые ситуации, психологические заболевания (анорексия, булимия), последствия плохих привычек, и ухудшение здоровья в целом.
3. Многие люди с низким весом стараются набирать вес различными способами. Однако существуют некоторые продукты питания, помогающие набрать вес самостоятельно (мясо, масла, сыр, кофе, горячий шоколад, соки и др.)
4. Соблюдение режима питания улучшит результат.
5. Переход на сбалансированную диету необходим для поддержания надлежащего веса, однако диета дополняется физическими упражнениями (приседания, скручивания, отжимание, прогулки).

Соблюдая простые советы, можно начать набирать килограммы в течение двух недель.

Дополнительные советы о том, как набрать вес — в следующем видео.

Я очень худой. Что делать?

Ничего не сделаешь. Такова твоя природа. Не переживай, лучше уже 59 кг, чем 159, ведь правда?) ) Да, и как по мне, так нормальный 😉

надо жрать много всего!!!

а я 52 но ты походу выше смирись ниче не поможет у нас такой тип тела я ем всё подряд, в любое время дня и в любых количествах. и ни капли жира не прибавилось мне под 30 лет можешь качаться пойти. мышцы наростишь, будешь немного толще а годам к 30-35 потолстеешь всё равно

много жирного, и пива будешь как я 95кг.

я то-же дрищь но как-то особо не парюсь по этому поводу. Кому надо и такова полюбят.

Я поправиться не могла 6 лет, а когда забила — поправилась) ) имеет значение еще и твой возраст, вероятнее всего — ты просто растешь…

Есть несколько способов 1)Ешь много и чего угодно, и при этом мало двигайся. 2)Если двигаться приходится- то ешь в первой половине дня углеводы (булки всякие, макароны и тд) , а во второй половине дня налегай на белки (яйца, мясо курицы- вообще шикарно) . В перерывах между приёмами пищи перекусывай творогом со сметаной и бананами. И в идеале в день есть раз 6 примерно. 3)Если нет возможности часто есть как во втором пункте то придётся пить гейнеры. Это специальные спортивные смеси для набора веса. Стоят дорого, но эффект на глазах проявляется.

Я тоже дрищ только вешу 60 кг при росте 1,80))))) Жрать как слон не помогает, по этому хочу купить гейнер, думаю что лишняя тысяча каллорий в день не помешает))

Только не нужно создавать себе комплекса, нужно любить себя таким, какой ты есть

Я худой но вешу 70 кг

Знаю как патолстеть, сам через это прошел, набрал 32кг

Что делать если я очень худая?

Привет. Елизавета! Худая это плохо-сама такая была, но дело наживное, Правда надо себе цель поставить набрать вес. Есть белковую и молочную пищу каждый день обязательно и вообще жевать чаще, да витамины пить курсами обязательно. Когда я выходила замуж мне было 19 лет при росте 172 см я весила 51 кг. и новая семья всем говорила шуткой и нет .что это не они не кормят меня. а взяли такую тощую)). Не в 15 лет страдать что нет груди и попы, ты для этого не даешь организму своему достаточно материала.. А для повышения аппетита есть личные советы: травы. Бады, и спец пища. дедушка меня кормил на слух не ОЧ, на вкус непривычно 1 раз. потом вкусно и ощутимо к месяцу еды в кг. Надо свиной внутренний жир перетопить в чугуне. в теплый еще жир добавить .да-да шоколад темный 72% 2 плитки или какао почти пачку и мед 3 ст. л. размешать равномерно и разлить в банки 700 гр под крышку и холодильник.. Пахнет шоколадом на вкус словно он с орешками! Мазать на хлеб, как перекус к чаю. Можно с начала чуток сделать и опробовать за несколько подходов. Мне деда подложил этот бутер когда я была очень голодная и чем то мыслями позитивно занята. а потом только гонял от холодильника.. — родители тебе в помощь. А вот женское- надо только с гинекологами врачам… это гормоны! Назначают, корректируют.. Странно, что с 11 лет до 15 это еще в проблеме остается. Можно время упустить.. После почти года лечения у дочки моей подруги. все наладилось! И тебе, солнце желаю!

А чо лучше что бы толстой звали?

То что дразнят — -то пофигг. А то что худая — есть надо. Всего по многу. Желательно здгровую пищу. Возьми за правило есть хоть что то каждые 2-3 часа.

Полюбить себя такой какая вы есть, через 10-15 лет все будут завидовать вашей фигуре.

У меня в четырнадцать лет был вес 36 сейчас вес 40 при росте 161 и все хором говорят мне, что есть тип людей агностики: которые от природы очень худые и не могут набрать вес. В итоге я всю жизнь так и вешу 40.

не переживай, всё наладится. Через 2года будет отлич. фигура. Худой быть гораздо лучше чем жирной.

Как мыслят и питаются люди, худые от природы…Секрет … | Блогер Golden-daisy на сайте SPLETNIK.RU 29 августа 2010

Секрет Готовы ли вы узнать большой секрет: как худым от природы людям, поедающим все, что заблагорассудит ся, удается не прибавить ни грамма? Эта простота, вероятно, и есть самая большая трудность из всех, с которыми вы сталкивались. Обучиться стилю питания человека, худого от при роды, столь сложно, потому что это потребует переос мысления вашего отношения к еде, питанию, к себе как человеку и к собственной жизни. Изучая стройных от природы людей, диетологи обнаружили, что они делают четыре простые вещи, которых не делают обладатели избыточного веса: 1. Они не едят, пока их организм не ПРОГОЛОДАЕТСЯ. 2. Они едят ИМЕННО ТО, что им хочется, точно зная, что это насытит их. 3. Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи; напротив, они НАСЛАЖДАЮТ СЯ каждым кусочком и чувствуют, как еда посте пенно утоляет голод. 4. Они прекращают есть сразу же, как только почув ствуют, что утолили потребность в пище Возможно ли, чтобы секрет естественной стройности был так прост? Может быть, суть в том, какую пищу они употребляют, или в особенностях их метаболизма? Однако дальнейшие исследования показали, что у одних худо щавых от природы людей скорость метаболизма высока, тогда как у других он замедленный; кто-то ест только здоровую пищу, а кто-то питается как попало; некоторые рано обедают, другие же, наоборот, привыкли есть на ночь глядя. Некоторые из них быстро поглощают пищу, многие же едят не торопясь. В итоге , что всех тех, кто от природы имеет худощавое тело, объединяют только несколько привычек питания: они едят, только когда их организм ощущает ГОЛОД, употребляют в пищу ИМЕННО ТО, что хотят съесть, наслаждаясь каждым кусочком и чувствуя, как их голод постепенно проходит, они прекра щают ее прием, как только чувствуют, что их организм больше НЕ ГОЛОДЕН. Если вдуматься, то начинаешь понимать, что так питаться свойственно детям и животным. ТО, КАК ЕДЯТ СТРОЙНЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ, ЕСТЬ САМЫЙ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОДХОД К ПИТАНИЮ. Давайте подробнее рассмотрим каждую из этих привычек питания по очереди и попробуем определить, нет ли в них подвохов. 1. ЕСТЕСТВЕННО ХУДОЩАВЫЕ ЛЮДИ ЕДЯТ, ТОЛЬКО КОГДА ИСПЫТЫВАЮТ ГОЛОД. Им никогда не придет в голову поесть только для того, чтобы оттянуть время перед каким-то неприятным для них занятием, они не пытаются заедать свое беспокойство, что так свойственно толстякам. Их жизнь не вращается вокруг еды, они не считают нужным кидаться к столу только по той причине, что на часах обеденное время. Именно от них, худых от природы, можно услышать: Ох! Я так за крутилась, что совсем забыла перекусить! Толстяк же может забыть о еде только во сне или в бессознательном состоянии. Худые же вовсе не думают о ней, если не голодны. Еда не является проблемой или событием в их жизни, ведь они изначально позволили себе есть именно то, что хочется. Стройным от природы людям не приходит в голову есть по тем причинам, по которым объедаются люди с избыточным весом. Они не будут наедаться впрок, впихивая в себя больше, чем нужно их организму. Еда для них — это только еда, они не пытаются заменить ею любовь, комфорт, секс, отдых или дружбу. 2. ХУДОЩАВЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ ЕДЯТ ИМЕН НО ТО, ЧТО ИМ ХОЧЕТСЯ, ИМЕННО ТО, ЧТО УТОЛИТ ИХ ГОЛОД. В отличие от полных худые пользуются одной небольшой уловкой: прежде чем сесть за стол, они всегда спрашивают себя, что именно им сейчас хотелось бы съесть. Им не понятно, как можно лишить себя той еды, которая утолит их голод, точно так же им не понять, зачем есть то, что им не хочется. Они сначала советуются со своим организмом и лишь потом приступают к еде. Естественно стройные люди не задумываются над тем, чего они не должны есть, наоборот, они спрашивают свой организм, чего бы ему хотелось. Иногда кажется, что они с рождения имеют внутренний барометр. Он каждый раз точно указывает на ту пищу, которая в данный момент не только будет вкуснее для них, но и лучше всего удовлетворит потребности их организма. Люди, худощавые от природы, обычно очень разборчивы в еде, они никогда не станут есть только ради самого этого процесса. Они едят только потому, что в данный момент их внутренний барометр возвестил о желании съесть что-то конкретное, и случается такое, только когда они голодны. Если в меню кафе или закусочной, куда пришел пообедать худощавый от природы человек, нет блюда, которое ему хотелось бы съесть, он пойдет в другое заведение или возьмет себе что-то чисто символическое, просто чтобы утолить голод. Эти худые порой делают странные, с точки зрения толстяка, вещи: например, могут недоесть то, что лежит у них на тарелке. Если там, скажем, мясо, овощи и жареный картофель, они будут есть только то, что им хочется в данный момент. Например, они могут отведать только мясо и шпинат и не притронутся к горке аппетитного картофеля-фри или пюре. Или они вообще откажутся от мяса, но зато с удовольствием до крошки съедят большую порцию десерта. Иногда, будучи сильно заняты или увлечены чем-то, они могут совсем отказаться от еды. Ну и что? Лучше вместо трапезы заняться интересным или важ ным делом. ОНИ ЗНАЮТ, ЧТО, ЕСЛИ ПРОГОЛОДАЮТСЯ, ЕДА ВСЕГДА НАЙДЕТСЯ. И еще. Есть кое-что, чего никогда не делают строй ные от природы люди: они не следуют никаким диетам. НА ДИЕТАХ СИДЯТ ТОЛЬКО ЛЮДИ С ИЗБЫТОЧ НЫМ ВЕСОМ! 3. ХУДЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ ЕДЯТ СОЗНАТЕЛЬ НО, НАСЛАЖДАЯСЬ КАЖДЫМ КУСОЧКОМ ПИЩИ, каждый раз чувствуя, как постепенно уто­ляется голод. Поскольку такие люди всегда отдают себе отчет в том, что едят в данный момент, и при этом получают удовольствие от каждого куска пищи, ОНИ ДОВОЛЬСТВУЮТСЯ МЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ЕДЫ И ПОЛУЧАЮТ БОЛЬШЕ НАСЛАЖДЕНИЯ, чем те, кто страдает от излиш него веса. Толстяк никогда не устает кушать, потому что он привык за столом думать о чем угодно, кроме еды, что лежит у него на тарелке; он редко ощущает ее вкус до того момента, как она кончается. Всегда осознавая, что именно они едят, худые от природы умеют точно определить момент, когда их организм достигает состояния уже не голоден. Большинство тучных людей, напротив, вообще не имеют представления о том, насколько они голодны, — ни до, ни во время, ни после еды. Худощавые от природы будто настроены на свой организм и точно определяют момент, когда он уже насытился. Более того, худые обычно немного знают о питательной ценности разных продуктов. Им обычно ничего не известно о диетах, а процесс подсчета калорий наверняка ввел бы их в ступор. Они, худые и стройные от рождения, знают только четыре вещи: когда они голодны; какую еду хотят; что получат удовольствие от каждого кусочка, а иначе и не притронутся к блюду, и наконец, что почувствуют момент, когда их организм насытится, и в тот же момент прекратят есть. В сущно сти, этим и ограничивается все, что вам следует знать, чтобы начать терять вес и сменить свой Диетный Менталитет на Мироощущение Человека, Худощавого от Природы. 4. СТРОЙНЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ ПРЕКРАЩАЮТ ЕСТЬ, КАК ТОЛЬКО ЧУВСТВУЮТ, ЧТО ИХ ОРГА НИЗМ БОЛЬШЕ НЕ ГОЛОДЕН. Возможно, вам не раз приходилось сталкиваться с ситуацией, когда кто-то пытается уговорить вас скушать еще, хотя вы и так уже сыты. Так вот, естественно худой человек никогда не поддастся подобным уговорам. У него есть магическое заклинание, чтобы отклонять любые попытки насильно накормить его: Спасибо, я уже сыт. Если потчующий продолжает настаивать, худой будет снова и снова вежливо повторять эту фразу. Уверен, вам не раз доводилось видеть, как стройный от природы человек посреди обеда в дорогом ресторане отставляет тарелку с недоеденным блюдом (которое наверняка обошлось ему в копеечку) и при этом не испытывает чувства вины или стеснения. Вы наверняка не раз наблюдали, как худышка оставляет на тарелке пару недоеденных ку­сочков мяса или, открыв холодильник, достает пакет сока, делает два глотка и ставит его обратно? Доводилось ли вам в ответ на вопрос, почему он оставил этот чудный бифштекс, слышать: Я уже сыт, потом доем? Мне кажется, что специальные коробочки, в которых можно унести из ресторана недоеденное блюдо, изобретены исключительно для худощавых от природы клиентов. Людям с избыточным весом они не пригодятся: они никогда не оставляют недоеденным то, что попадает к ним на стол. Естественно стройные люди не заботятся о членстве в клубе чистых тарелок. Иногда им случается съесть слишком много, но они тотчас забывают об этом и не будут после укорять себя за излишество. Они не испытывают никакого пиетета к еде, воспринимая ее как свою служанку, а не как госпожу. Иногда они попросту игнорируют ее, оставляя на тарелке или даже выбрасывая то, что не могут съесть. Может ли толстяк представить себе такое кощунство?! Кто же они, эти люди, которые не имеют понятия, сколько калорий содержится в плитке шоколада, равно как и отчего они худощавы и никогда не полнеют? Почему таковы все худые и как им это удается? Ответ прост: они не имеют представления о том, почему сохраняют стройность, и ничего не делают для этого. Все дело именно в этом. Стройность и худощавость — их естественное состояние. Нежели Те, кто вечно что-то предпринимает, будто пытаясь подправить природу. В борьбе за стройную фигуру мы придумали тысячи мифов и правил, мы истязаем себя диетами, которые в конечном итоге только помогают нам сохранить наши лишние килограммы. Откажитесь от всего этого, и вы вернетесь к вашему естественному состоянию — худощавого от природы человека. Худые — как дикие животные на природе: они неизменно следуют инстинктам своего организма. При этом нельзя утверждать, что худые не получают удовольствия от еды. Еще как получают! Возможно, некоторые из них гораздо больше наслаждаются ею, потому что способны ощутить вкус каждого кусочка, например, первый кусочек мороженого в вафельном рожке всегда восхитительно вкусный, второй уже менее, а после третьего ощущатся только холод во рту и почти не чувствуется вкус. Если этот рожок будет есть худощавый от природы человек, он, перестав ощущать удовольствие от лакомства, может выбросить недоеденное мороженое или засунуть в морозилку, чтобы доесть потом. Худые от природы никогда не используют еду в качестве награды. Они вознаграждают себя другими вещами. В самом деле, чтобы быть действенной, на града должна представлять собой нечто хоть чуточку необычное, например поход в кино на дневной сеанс или покупку более дорогой одежды. А еда, что для них еда?! Это просто то, чем они утоляют голод, и не более того. Им и в голову не придет считать еду чем-то необычным или желанным. Худым от природы свойственно есть, как дышать, и то и другое для них — естественные процессы, поддерживающие жизнь, и только. Худые от природы люди доверяют своему организму: они убеждены, что он всегда правильно указывает им, чем питаться, чтобы быть здоровым. Если сегодня им вдруг очень захотелось шоколада, они не преминут съесть целых три плитки, ничуть не беспокоясь по этому поводу. Возможно, что в следующие несколько месяцев они даже не притронутся к нему. Они уже пользуются правом есть шоколад, когда хочется, поэтому тяга к нему или к какому-то другому продукту никогда не возьмет верх над ними. Завтра они, может быть, съедят лишь немного овощей, кусочек мяса или хл:). Они просто доверяют своему инстинкту, какими бы невероятными ни казались его проявления. Приведу пример. Есть у меня одна знакомая-вегетарианка. Примерно раз в три месяца на нее нападает непреодолимое желание слопать два Биг Мака, большую порцию картофеля фри и выпить шоколадный коктейль. И в те моменты никакая другая пища не заменит ей эту нехитрую еду, хотя она и противоречит принципам вегетарианства. Однако ее это не смущает, и всякий раз, чувствуя приближение этого приступа, моя знакомая просто направляется в ближайший. А едят ли худые от природы, если у них плохое самочувствие? И в этом случае они просто спрашивают себя: Голоден я или нет? Некоторым худощавым от природы людям даже нравится испытывать легкое чувство голода. Длится оно не более 20 секунд, а затем исчезает, возвращаясь минут через 20. Засеките время, когда будете голодны. Худым от природы людям никогда не приходит в голову предаваться излишествам в еде в одиночестве, чтобы никто не видел. Им нечего стесняться и нечего прятать от других. По сути, они поступают как раз наоборот, предпочитая есть в компании, — в ресторане или в гостях они, вероятно, съедят больше, чем дома в одиночестве. Для толстяков настоящая загадка, как худой от природы человек может за один присест съесть столько всего и при этом оставаться стройным. А сек­рета никакого нет: вероятно, сейчас он сильно голоден. Завтра же он лишь перекусит, и все. Испытывая сильное беспокойство или волнение, худые от природы склонны недоедать, а не переедать, как обычно поступают толстяки. Им неизвестна такая терапия, как заедание эмоций большим количеством пищи. Они реагируют на стресс по-другому, скажем, беспрестанной ходьбой из угла в угол, более продолжительным сном, чем обычно, а то и отправляясь на длительную пешую прогулку. А может быть, просто будут сидеть неподвижно, уставившись в одну точку. Сильное беспокойство скорее начисто вытесняет еду из их головы, чем напоминает о ней. Они слишком сосредоточены на том, что их беспокоит, чтобы отвлекаться на еду, предмет их волнения куда важнее приема пищи. Из этого совершенно не следует, что у стройных от природы нет никаких проблем. Дело в другом: ОНИ НИКОГДА НЕ СВЯЗЫВАЮТ ПРОБЛЕМЫ С ЕДОЙ. Они относятся к пище либо нейтрально — просто как к топливу, необходимому для функционирования организма, либо как к другу. Склонные к естественной худобе люди не испытывают страха, что их обделят едой. И не только потому, что едят только то, в чем ощущают потребность, но и потому, что стремятся делать вещи, которые доставят им истинное удовольствие. Все, что от вас требуется, — просто наслаждаться тем, что вы худощавы от природы. ВАМ НЕ ПРИДЕТСЯ СА ДИТЬСЯ НА ДИЕТЫ, ОТ КОТОРЫХ МОЖНО ТОЛЬ КО НАБРАТЬ ВЕС. СПРАВЕДЛИВО ТОЛЬКО ОДНО: ВАМ НЕ НУЖНЫ ДИЕТЫ, ЧТОБЫ СБРОСИТЬ ВЕС. УПРАЖНЕНИЕ (5 минут) 1. Откиньтесь на спинку стула, закройте глаза и представьте себя естественно стройным челове ком. Мысленно проживите обычный день вашей жизни как человек, худощавый от природы, пред ставьте, что вы будете делать, как общаться с окружающими, как питаться. Вообразите себе этот день жизни таким, как вам хочется. Пот ратьте на это упражнение не менее трех минут. Закончив, кратко напишите обо всем том, что вам понравилось. Если данное упражнение показалось вам полезным, заложите закладкой эту страницу и выполняйте его каждый день. 2. Если я прямо сейчас начну жить, как человек, худой от природы, в моей жизни и в любовных отношениях изменится следующее: а) б) в) г) Д) Побудьте один день худым, и вы узнаете, какова на вкус жизнь худощавого от природы человека Лучший способ научиться действовать, как худые от природы люди, — это попробовать один день относиться к еде так, как они. 1. ИЗМЕРЬТЕ СТЕПЕНЬ ВАШЕГО ГОЛОДА. Многие люди, которые привыкли есть слишком много, не имеют сколько-нибудь отчетливого представления о том, что чувствует по-настоящему голодный человек, поэтому я разработал шкалу голода, от 1 до 10 баллов по убыванию чувства голода. Единица означает, что вы голодны настолько, что у вас кружится голова, того и гляди вы хлопнетесь в голодный обморок. Десятка означает, что вы настолько сыты, что с трудом можете пошевелиться. Следуя этой логике, примем 5 баллов на середине шкалы как состояние НЕ ГОЛОДЕН — это тот момент, когда ваш организм уже насытился. Следовательно, все значения шкалы вплоть до точки 4,99 — это состояние, когда вы голодны, а все, что выше точки 5,01, — это уже переедание, иными словами, вы съели слишком много; толстяки же называют это состояние насыщением. 2. ОТКЛЮЧИТЕ МЕХАНИЗМ МАШИНАЛЬНОГО ПОЕДАНИЯ. Для того чтобы следовать третьей привычке худых от природы людей, то есть созна­тельно наслаждаться каждым проглоченным куском, необходимо научиться прерывать процесс автоматического поглощения пищи. это называется-отключением механизма машинального поедания. Ваша цель — сосредоточить внимание на пище, которая уже находится у вас во рту, чтобы научиться наслаждаться ею. Например, после каждого куска, отправленного в рот, откладывать в сторону вилку и лишь после этого начинать тщательно разжевывать пищу, смаковать ее, наслаждаться всеми нюансами ее вкуса. Только после этого им позволено вновь взять вилку. 3. ИЗМЕРЬТЕ РАЗМЕР ВАШЕГО ЖЕЛУДКА. Прежде чем приступить к еде, сожмите в кулак правую руку. Величина правого кулака примерно соответствует размеру вашего желудка. Если вы крайне голодны, то примерный объем пищи, которую необходимо съесть, чтобы ваш организм полностью насытился, должен быть приблизительно таким же, как размер вашего желудка. Как вы думаете, сколько кусков вы должны проглотить? 4. СОСТАВЬТЕ СВОЙ РЕЙТИНГ ЕДЫ. Еще одно действие, которое нужно совершить до начала опыта питания по принципам худых , — это составить собственный рейтинг еды. Худые едят только то, что действительно любят. Продуктам, имеющим рейтинг 1 или 2, вообще должен быть закрыт доступ в ваш рот. Естественно стройные и худощавые едят только то, что по их личной шкале имеет рейтинг от 7 до 10. В принципе это дело вкуса — у каждого свои пред­почтения в еде. Посвятите несколько минут составлению списка продуктов и блюд, которые лично для вас соответствуют категориям от 1 до 10. 10. Восхитительно, величайшее удовольствие: 9. 8. Очень вкусно: 7. 6. Неплохая еда, но не слишком здоровая: 5. 4. Невкусно: 3. 2. Фу, гадость! 1. 5. СОЗДАЙТЕ СЕБЕ СООТВЕТСТВУЮЩЕЕ НАСТРОЕ НИЕ. Приступая к трапезе, вообразите, что вы почетный гость и те, кто пригласил вас, потратили немало усилий, чтобы организовать прием на высшем уровне. Есть можно в одиночестве — тогда никто и ничто не помешает вам сосредоточиться на процессе принятия пищи и есть так, как это делают худые от природы люди. Если вы предпочитаете компанию, то вашим сотрапезником должен стать человек, который будет поддерживать вас в этом начинании. 6. ПОСТУПАЙТЕ, КАК ХУДЫЕ ОТ ПРИРОДЫ ЛЮДИ, КОГДА ОНИ НЕ ЕДЯТ: ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ТОМ, ЧТОБЫ В ЭТОТ ДЕНЬ ВАМ БЫЛО ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ. Составьте список как минимум из 20 дел, которыми вам действительно нравится заниматься, или тех, что вы хотели бы доделать в свой первый день жизни в качестве худого от природы человека. Представьте, что этот день отведен специально для того, чтобы заниматься только лю­бимыми делами. Что бы вы предпочли делать? Или, может быть, у вас есть незавершенные дела, например, давно хотелось навести порядок, перебрать запасы в холодильнике, позвонить давним знакомым, с которыми долго не общались. Неважно, чем вы будете заниматься, главное, чтобы это было вам приятно и приносило чувство удовлетво­рения.

я ОЧень худой и не могу набрать вес, мне 18 лет, мой рост 1.75, вес 55 кг, и я комплексую по поводу своего телосложения.

Эмиль, доброго времени суток! Во-первых, Ваш обмен веществ может еще поменяться (судя по Вашему возрасту) . Во-вторых: питаться нужно НЕ ЧРЕЗМЕРНО, А ПРАВИЛЬНО! Соблюдайте режим (ешьте в одно и то же время) , питайтесь только здоровой пищей, приготовленной в домашних условиях, ведь если Вы будете заталкивать в себя фаст фуд, Вы не только можете «раскабанеть» а потом никак не прийти в форму, но и наживете себе массу патологий, как с эндокринологической стороны (даже гормональное) , так и гастроэнтерологические. Не обязательно ходить в зал, есть множество упражнений, которые Вы спокойно сможете выполнять дома, применяя подручные средства. У Вас, вижу, есть интернет.. . Уже хорошо, теперь введите в поисковике ключевые слова, и перед Вами всевозможные методы работы над собой в домашних условиях, выбирайте то, к чему Вы более склонны. Присмотрите перечень продуктов, их количество и время приема для наращивания мышечной массы и восполнения энергии до и после тренировок (например — ячневая каша, перловая) . Ведь Вам не надо жиреть.. . Вам надо приобрести мышечный рельеф и «округлить» его. Верю, что у Вас всё получится. Искренне желаю Вам удачи.

пиво со с метаной

Идите в спортзал на тренажеры. Накачаете мышцы и комплексы сразу уйдут. Можно заниматься и дома, было бы желание. В интернете полно материала для скачивания

Лет через 30 тебя будет мучить обратный вопрос, для твоего возраста соотношение роста и веса не аномально не переживай всё ещё изменится

Женишья, жена откормит 🙂

Ешь сметану и запивай пивом ( если конечно тебе уже можно пить пиво)..

Надо к врачу. Он может рекомендовать специальное питание . его видела смесь белого цвета . Это протеины. Но самому лучше не покупать, только что врачь скажет, а то желудок можно посадить и печень.

кушайте побольше мяса, шоколадных батончиков и всякие сладости. Так же можно посетить Макдональдс. =)

Не комплексуй, а просто наберись терпения. У моего мужа была такая же проблема, он настолько был худой, что я не могла сдерживать себя, чтоб не по прикалываться над ним. Одежду ему было практически не подобрать, так как даже самые маленькие размеру ему были большие, продавцы говорили, что ему надо одеваться в детском мире)))))) . А потом, в возрасте с 22-х лет он начал резко прибавлять в весе, и животик появился, и попка, он качается у меня еще, так что теперь с его фигурой все нормально. ты тоже спортом займись, и питайся как мужчина. а не как воробушек. Удачи!!!! А ты чего такой агрессивный???? Если проблема с психикой, то не нужно и спрашивать.

Расслабься и поменьше комплексуй тогда поправишься, нервы сьедает вес

не парься мне 30 и при росте 194 вес 79 если набираю 85 и больше то становиться плохо

Нужно купить протеиновый коктели и пить по инструкции, и увеличить количество употребляемой пищи минимум в 1,5 раза и спорт зал 2-3 в неделю. Только не тренажоры а штанга, удачи

не парись, может с желудком проблемы, поджелудочная? питание регулярное ? никакого пива и сметаны- посадишь печень, попортишь сосуды. ешь побольше мучного, картошки, риса. (не перебарщивай в жареным, солёным и острым) моя половина при росте 1,74 весил года 3 назад — 52 кг. переодолел воспаление поджелудочной, по 2 недели болел, не ел вообще, то есть организм ничего не принимал из пищи. теперь набрал немного веса, на сегодняшний день это примерно 56 кг (вообще не поправляется больше) . и это от бесконечного жора. на ночь обязательно чай со смачной булочкой, пирожком, бутербродом. врачи сказали, что должен есть в 2,5 раза больше среднего, чтоб вообще набрать вес. но это нереально ))))) или? а так- как говорила, обратись к врачу, пусть исключат недуг — а потом кушай побольше. а из-за худобы не комплексуй- это не повод.

Ты просто еще растешь в высоту. Вес ты свой наберешь, не переживай. и вообще не думай об этом…. Потом через 15 лет будешь писать вопросы — как бы похудеть.

Надо к серьёзному специалисту обратиться. Или к бабушкам-ведуньям, они заговорят на вес.

Питание, качалки.. . Все это сработает, если с организмом все в порядке. Вполне возможно, что здесь гиперфункция щитовидной железы. Обратитесь к эндокринологу. И не переживайте, ведь ваша конституция говорит о том, что в постели можно позавидовать вашей девушке)))

Я перед армией тоже так весил при таком росте, железо ворочал и метан пил и ретаболил колол, не чего не помогало, а в армии вес нагнал хотя и питание плохое было и без всяких стероидов и протеинов. Это всё генетика, кавказцы, негры в более раннем возрасте возмужают, что тебе можно посоветовать спорт и зож, а если тебе финансы не позволяют в фитнес центре заниматься, так купи себе штангу и гантели не так дорого это стоит или же сделать самому, да и без отягощения можно заниматься.

Наверное, после армии эта проблема сама собой отпадет. А вообще, в моем доме живет парень худой до невозможности, но выглядит дико сексуально! Девчонки все время торчат возле его квартиры, и просто не переводятся! Просто переживи свой возраст, это не самая главная проблема, поверь!

Пописяй в глаз

у меня тоже такая проблема, питание нормальное предпочитаю я здоровое питание, домашнюю еду толку никакого. Вес у меня 53 рост 168,пыталась накачать мышцы в домашних условиях повредила позвоночник, теперь не могу у меня протрузии дисков и грыжа позвоночника.

я много ем, но все равно очень худой, что делать? Помогите! Помогите

Просто надо подождать. Вот мой муж был очень худой, когда женились, а как 30 стукнуло, набирать начал — такой кабанчик теперь!

тут либо у тя обмен веществ хороший, либо глисты, сходи к врачу)

муж очень поправился когда на ночь стал есть всякие вкусности-рулетик, кекс, печеньки, соки и так далее

А что ешь?? ? Надо молоко пить, есть рыбу и больше витаминов: фрукты, овощи. Сходи к врачу, если питание нормальное и худоба болезненная.

к эндокринологу сходи

Для того чтобы начать набирать нужный вес, постарайтесь питаться чаще и гораздо более калорийными продуктами, чем обычно. Немаловажную роль при решении этой проблемы сыграют такие продукты, как фасоль, горох, чечевица и другие бобовые. Почему? Дело в том, что в этих растениях достаточно высокое содержание белка. Также не забудьте про крахмалосодержащие продукты, к примеру, рис и картофель

Чтобы поправиться, в первую очередь нужно увеличить количество полезных калорий.Для этого нужно сначала подсчитать, сколько же калорий в день съедаешь на самом деле. Попробуй вести дневник питания:каждый день Как можно добавить 500 ккал в ежедневный рацион без вреда для здоровья? Только жирная пища здесь не спасение, питание должно быть сбалансированным и разнообразным.Основные поставщики калорий–жиры,постарайся,чтобы большую часть жиров в рационе составляли растительные ненасыщенные жирные кислоты(оливковое, ореховое масло).Лучше есть часто, но понемногу, идеальный вариант–6-7раз в день,с интервалом в 2-3часа.Таким образом, удастся избежать тяжести в желудке. Между основными приемами пищи:орехи,сухофрукты,бананы,авокадо,шоколад и пр.Съешь вечером,после ужина,что-нибудь питательное,например,мюсли,сыр, молочный коктейль,сливочный йогурт,но в небольших количествах,иначе это может сказаться на сне. Чтобы при наборе веса лишние калории не превращались только в жир,к усиленному питанию нужно добавить физические упражнения,причем такие,которые не требуют больших энергетических затрат.Для нас главное–сформировать мышечную массу, поэтому марафонские забеги или активная аэробика здесь не помощники.Самый быстрый и верный способ нарастить мышечную массу – тренажерный зал,заниматься дома с гантелями или попробовать силовую йогу. Изнуряющие силовые тренировки приведут к формированию худого, но жилистого тела, в котором, согласитесь, мало прекрасного. Не забывайте об упражнениях для укрепления мышц спины кривой позвоночник зачастую препятствует хорошему пищеварению и стимулирует снижение веса. Во время занятий спортом организму нужно возмещать потерю жидкости,если хочешь поправиться,то вместо воды пей молочные напитки и соки,которые в отличие от сладких газированных напитков обеспечивают не пустыми калориями,а питательными веществами и витаминами.5 стаканов фруктового сока добавят лишних 1000 ккал в твой рацион!Строительным материалом для мышц является белок.Белком богаты молочные продукты, мясо, рыба,яйца,бобовые и орехи.Мышцы придают телу здоровый вид и красивую форму,но их нужно постоянно поддерживать.Чем больше ты занимаешься спортом,тем больше калорий нужно добавлять до 1000 в день). ПОЛИВИТАМИНЫ:Важнейшие витамины, участвующие в наборе веса:С,В6,В1,D,ВЗ,Е,А,В2,Н,В12. БЕЛОК-ПРОТЕИН ДЛЯ НАБОРА ВЕСА «Сколько необходимо белка для набора веса?Расчет очень простой:примерно 2-2,5г белка на 1кг веса человека.В итоге ваш вес 50 кг умножаем на 2 получается 100.Т.е. 100г белка вам необходимо потреблять минимум в день,основное питание куриное мясо,плюс не более 3 яиц сваренных всмятку.Остальные белки-творог,молоко,сыр и т.д.должны быть дополнительными,например вы едите 2 яйца и курицу,скажем, на 56г белка,тогда на остальные 44г белка,любые белки,но лучше творог,молоко,йогурты,сметана и т.д. То,что окажется под рукой.Рецепт протеинового коктейля: 200 мл молока смешать с ворогом 0% пачка 250 г,добавить 2 столовые ложки любого варенья.Этот коктейль уже содержит около 50г белка.Но,если вы не будете заниматься силовыми упражнениями,то пища будет просто прогорать у вас в желудке. *** очень много инфы по питанию,физнагрузках см http://gotovly.ru/nabratves/еще здесь по питанию http://www.u-mama.ru/read/article.php?id… Если вы хотите избавится от худобы и поправиться, у народной медицины есть свои рецепты, повышающие аппетит и улучшающие пищеварение.Можно пользоваться термосом,временами встряхивая содержимое. 1.Барбарис.Улучшает аппетит и пищеварение, обладает желчегонным действием.2 ст.л.листьев и веточек растения заливают 0,5 л кипятка,настаивают 2 ч.процеживают и принимают по 1/3 стакана за полчаса до еды. 2.Мята.Эффективное средство против атонического расстройства пищеварения.30г мяты заливают 1 л кипятка и настаивают 2 часа. Принимают после еды для улучшения пищеварения. 3. Шиповник.пять ст.л.плодов на литр воды.Кипятить 10 минут, укутать на ночь(термос).Пить как чай в любое время

Радоваться. У вас больше шансов стать успешным в жизне. Не заболеете ожирением, проблем со здоровьем меньше/

Что делать, если выгляжу худой, но имею большой живот

Вы выглядите худой, а живот большой, который не видно только в одежде? А в зеркале отражается рыхлое тело, которое приводит вас в уныние? Если это так, то скорее выбрасывайте весы и бегите в тренажерный зал! Исследования показали, что у худых самый опасный вид жира – внутренний, поэтому не так бросается в глаза. Люди, страдающие от ожирения, не всегда носят самые большие размеры одежды. Главная проблема худых толстяков – это дряблые мышцы и большое количество жира. Внешние признаки очень удручающие: большой живот, который никак не хочет втягиваться, чересчур мягкие руки, и, самое опасное, патологический страх набора лишних килограммов. Кто же они, эти тонкие толстые? Как доводят себя до такого состояния?

Что означает выражение «Худой толстяк»?

Большинство людей никогда и не слышали этих слов, и понятия не имеют, что же это такое. Есть колоссальная разница между быть худым и быть здоровым. По мнению исследователей, один из четырех худых толстяков страдает от ожирения, вызванного нарушением обмена веществ. Другими словами, избыток жира появляется из-за неправильного питания, недостатка сна, усиленной нагрузки на сердце.

Как же выглядят эти люди? «Худой толстяк» — этот термин описывает человека, который внешне кажется стройным, но это только на первый взгляд. Это человек с худым телом, дряблыми руками и жирными ногами. Также у него наблюдается большой живот и целлюлит на бедрах. Жир у таких стройных толстяков очень опасен – он накапливается внутри организма. Страдают от ожирения печень, поджелудочная железа, кишечник. Это болезнь, и называется она «висцеральное ожирение». Невидимая внешне, она увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсулин резистентности, сахарного диабета и преждевременной смерти.

Каждый четвертый тощий жирный человек страдает от нарушения обмена веществ.

Некоторые «тощие толстяки» пренебрегают своим здоровьем, потому что их вполне устраивает их внешний вид. Другие усиленно худеют и сидят на изнурительных диетах, а также дают своему сердцу бешеную нагрузку ежедневными кардиотренировками. Эта неприятная проблема чаще касается женщин, именно они так панически боятся лишнего веса. Поэтому следуют жестким пищевым ограничениям и избегают малейшего роста веса.

Однако и мужчины подвержены проблеме такого ожирения. Особенно мужчины астенического телосложения. К тому же многие молодые люди слишком рьяно налегают на кардио, совсем упуская из виду необходимость силовых тренировок. Почему-то некоторые ошибочно полагают, что силовые нагрузки – это вредно, и делают кардио основой своих упражнений. Другие считают, что кардиотренировки помогут им добиться заветной цели – кубиков на животе.

Хотите знать правду? Низкокалорийные диеты и чрезмерные кардионагрузки не помогут вам добиться красивого накачанного тела. Вместо этого вас ждет участь «худых толстяков».

Как убрать живот худой девушке?

Если вы сама худая, но имеете живот или обвисшие бока, то это значит, что вы не занимаетесь в тренажерном зале, пренебрегаете регулярными силовыми тренировками с отягощениями. Конечно, есть исключения из правил – некоторые люди от рождения худые. В любом случае, вы всегда можете исправить ситуацию и нарастить мышечную массу. Секрет успеха заключается в разумном комбинировании силовых нагрузок с
правильным питанием и полноценным отдыхом.

Вы никогда не избавитесь от жира на животе и обвисшей груди (а у мужчин это смотрится особенно отвратительно!), часами наматывая километраж по беговой дорожке. Низкокалорийные диеты и усиленные кардиотренировки тоже не помогут вам обрести заветные кубики на животе. Тоже самое касается и женщин – ваши руки не приобретут желаемую стройность, а ягодицы – упругость, даже если вы сядете на строжайшую диету и дадите себе интенсивную кардионагрузку. Перестаньте зацикливаться на своем весе и начните качать железо, и ваша проблема стройной тучности будет решена!

Перестаньте зацикливаться на своем весе и начните качать железо, и ваша проблема стройной тучности будет решена!

Перестаньте считать бег панацеей!

 Кардио не сделает вам красивое тело. Бег, хождение по лестницам, езда на велосипеде – очень популярные виды физических нагрузок, позволяющий быстро убрать живот худым девушкам. Однако, не следует забывать, что при избыточном количестве эти нагрузки уменьшают объем не только вашей талии, но и вашей мышечной ткани. Чтобы подтянуть свое тело и перестать быть худым толстяком, распределите свои тренировки так: 80% — силовые упражнения, 20% — все остальные, какие пожелаете.

Потеря веса – это прежде всего результат правильного пищевого поведения. Если у вас проблема «худой толстяк», а еще большие жировые складки на животе, то сосредоточьтесь на диете, а не на кардио. На этом начальном этапе работы над собой вам нужно нарастить мышечную массу. А избыток кардиотренировок сделает из вас тощего костлявого человека с дряблыми мышцами.

Начинайте качать железо

Сделайте силовые тренировки приоритетными. Штанга должна стать вашим лучшим другом. Не доверяйте сомнительным тренажерам, обещающим результат без особых усилий. Упражнения с отягощениями стимулируют увеличение мышечной массы, делают ваше тело крепким, а вас более выносливым. Это относится и к мужчинам, и к женщинам. Силовые нагрузки повысят ваш метаболизм и придадут мышцам тонус, помогая вам в стремлении совершенствовать свое тело.

Используйте упражнения, направленные на группы мышц

Более 80% ваших упражнений должны быть комплексными. Это приседания, становая тяга, жим лёжа, отжимания и подтягивания. Они задействуют сразу несколько групп мышц, что очень эффективно сказывается на результат. Как правило, худые толстяки имеют тонкие руки, узкие плечи и плоские ягодицы. Выполняя комплексные упражнения и придерживаясь программы тренировок с собственным весом, они смогут исправить недостатки своей фигуры.

Чтобы избавиться от дряблости рук, выполняйте изолирующие упражнения. Всегда добавляйте несколько подъемов штанги в конце тренировки, пусть это войдет у вас в привычку. Поднятие гантелей с изолированным сгибом рук на блоке, жим штанги на бицепс – прекрасный выбор. Для крупных мышц делайте 3-4 подхода упражнений, и 2-3 для небольших, например, бицепсов и трицепсов.

Следите за своим питанием

Если у вас худощавое телосложение, это не значит, что вы можете есть до отвала. Это заблуждение! Хватит саботировать свои успехи, сводя на нет все усилия. Слишком много еды неизбежно вызывает избыток жира в организме. В ваш рацион должны входить продукты с высокой питательной ценностью: постное мясо, жирная рыба, зеленые овощи, неочищенный рис, орехи, семечки и яйца.

Исключите из своего меню сахар и всю нездоровую пищу. Избегайте газированные напитки, белый рис, макаронные изделия, белый хлеб, полуфабрикаты и фрукты с высоким содержанием сахарозы. Научитесь понимать, сколько калорий вам требуется, исходя из режима тренировок. Это важно, чтобы не переедать. Всегда делайте упор на качество еды, а не на ее количество. И прекратите «пить» калории – откажитесь от газированной воды. Приучайте себя к чистой воде, чаю или кофе – минимум калорий.

Белок – основа рациона

Белка ешьте много – ваши мышцы нуждаются в нем, для роста и восстановления. Источник белка с гарниром из овощей – это наилучший вариант для этой цели. Продукты, богатые протеином, известны каждому: индейка, курица, говядина, лосось, тунец, яичные белки, творог и зелень. Очень полезно выпивать протеиновый коктейль до и после тренировки. Если вы чувствуете голод, всегда можно перекусить свежими овощами или подкрепиться стаканом молочной сыворотки.

Эти советы по питанию и построению тренировок являются универсальными, и подойдут не только для скинни фэт, но и всем, кто хочет красивое подтянутое тело. Обязательно делайте перерывы между тренировками – ваши мышцы должны восстанавливаться. Избегайте стрессовых ситуаций и не перенапрягайтесь на тренировках, расходуйте свои силы рационально. Стресс вызывает целую кучу проблем: от жировых складок на животе до головной боли, мигрени и упадка сил. Самое главное – перестаньте переедать! Ставьте перед собой цели, упорно тренируйтесь, и тогда все получится.

 По материалам:

www.shapeyourenergy.com/lose-the-skinny-fat-look-forever/

Калорийность Дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дыня».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Дыня составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дыня».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Дыня составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «дыня».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность дыня составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Дыня (с). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дыня (с)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Дыня (с) составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Дыня. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дыня».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Дыня составляет 35 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Дыня сушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дыня сушеная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Дыня сушеная составляет 341 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Дыня замороженная, шарики. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Дыня замороженная, шарики».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Дыня замороженная, шарики составляет 33 кКал.

• cup, unthawed = 173 гр (57.1 кКал)

Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как правильно нанести маску для кожи лица?

Многие женщины стараются использовать маски, чтобы добиться более ровного тона кожи, избавиться от проблем, освежиться и разгладить морщины. В выборе методов вам всегда может помочь консультант магазина, любимый женский сайт или хотя бы инструкция на упаковке продукта. А вот рекомендаций по технике нанесения того или иного продукта вам может не хватать – это редко обсуждаемая тема, и мы предлагаем вам заполнить сейчас этот пробел в знаниях.

Сначала хотелось бы убедить вас, что это не блажь, а профессиональная косметологическая техника, которая в несколько раз усиливает полезный эффект. Разберёмся, в чём же тут дело.

Ваша кожа представляет собой не идеально ровную поверхность, а пористую, шероховатую, с линиями, бороздками, бугорками залегающих ниже дермы слоёв мышц, сосудов и жировых клеток.

Речь идёт, конечно, о микроструктуре, а не о зримых дефектах. Из-за такой специфики кожной ткани косметика проникает в неё неравномерно, как бы ровно вы ни старались наложить слой.

Кроме анатомической особенности, есть и другие, смежные причины, по которым такие косметологические средства, как густые кремы, мази, маски и массажные масла нуждаются в нанесении по особым правилам:

• температура нанесения – смеси могут быть горячие, холодные, комнатной температуры, соответственно, некоторые нужно нагревать, а некоторые охлаждать;
• линии нанесения и направление движений важны для масел в сочетании с массажем и тех масок, которые нужно снимать словно плёнку;
• инструмент нанесения зависит от густоты смеси;
• время действия для каждого рецепта своё, но в среднем эта процедура занимает около получаса;
• способ снятия тоже важен – смыть водой, стереть чистой сухой или влажной салфеткой, снять салфеткой с тоником, не смывать;
• завершение процедуры – тонизирование и/или нанесение крема.

Такая вероятность существует, если вы решили сделать маску-плёнку. Её особенность в том, чтобы плотно прилипать к поверхности кожи лица и стягивать поры по мере высыхания. Такую плёнку нужно буквально сдирать – и делать это в верном направлении. Наносятся плёнки кистью движениями сверху-вниз, приглаживающими пушок на коже. А снимаются, наоборот, снизу-вверх, чтобы как можно тщательнее отшелушить прилипшие к плёнке отмершие частички кожи. Если снимать плёнку в обратном направлении, можно спровоцировать появление заломов и складок, которые «проложат путь» будущим морщинкам, да и очищение будет не таким эффективным.

Плёнки, которые в процессе высыхания сжимаются и стягивают, нужно делать в положении лёжа, не разговаривать и не читать, не смотреть телевизор, не есть и не пить. Желательно в это время полностью расслабить мышцы лица и шеи и даже вздремнуть. Мимика под слоем средства может создать новые морщинки, которые потом трудно будет разгладить. Это относится к плёнкам и глине.

Разумеется, передержав средство, тоже можно причинить ущерб лицу, когда речь идёт о маске с фруктовыми кислотами, маске-пилинге, жгучей маске с активными компонентами, такими как перец или порошок бадяги. Если вы не доверяете своим биологическим часам, лучше ставьте таймер или будильник, чтобы не обжечь лицо.

Нельзя оставлять средство на ночь, если только это не задумано изначально. Плотная текстура перекрывает доступ воздуха, заставляет лицо потеть и краснеть, передержка компонентов чревата аллергической реакцией, завтрашним зудом и шелушением.

Смывайте вечернюю маску перед сном обязательно!

Не рекомендуется делать подряд несколько процедур, даже если они разного действия. Например, после пилинга накладывать глину.

Исключений всего два:

• вам очень нужно выглядеть хорошо в этот день, например, вас снимают на камеру или вы идёте на званый ужин, тогда вы можете проделать такой трюк, но не чаще, чем раз в полгода;
• вы используете специальную технику горячей и холодной масок «в комплекте», когда сначала поры разогреваются и раскрываются, а затем охлаждением сужаются и тонизируются.

Теперь перейдём к конкретной для каждого вида средства технике нанесения.

Чем вы будете пользоваться, чтобы наносить маску для лица?

Если вы увлекаетесь домашней косметологией, вам нужны в арсенале марля, вата, ватные диски, плоская синтетическая кисть и губка для умывания, можно из люфы или целлюлозы.

Жидкое средство подходит для любого типа в зависимости от выбранных компонентов в своём составе. Это могут быть и фруктовые, овощные, ягодные соки, и травяные отвары, и минеральные смеси, например, с солью, йодом, содой и пр.

Особенность и главное неудобство в том, что жидкость стекает вниз, если вы сидите, заливая воротник и декольте, и течёт к ушам и волосам, если вы пробуете наносить её лёжа. Да и эффективность вызывает у многих недоумение, учитывая, что кажется ничтожно малым количество нанесённого средства — очень уж водянистое.

Однако жидкие маски нужны — с их помощью вы можете увлажнить и быстро тонизировать лицо, а скорость, с которой они высыхают и впитываются, очень на руку вечно спешащим женщинам. Для такой процедуры достаточно и 15 минут на всё-про-всё.

Чтобы облегчить нанесение, вам нужна ватная, марлевая или тканая основа — подойдёт и маленькое полотенце, обязательно чисто выстиранное и проглаженное утюгом перед каждой процедурой, чтобы не занести грязь на кожу. Пропитываем её смесью и наносим — так гораздо удобнее, и средства попадёт больше. Единственное, не переборщите с кислотами из фруктов и ягод — если они есть в составе, вам нужно лишь протереться ватным диском или тампоном, а через 5 минут нейтрализовать кислоту, умывшись водой или отваром трав.

Особенность такой консистенции в том, что мажущие движения ощутимо растягивают кожу. Вам понадобится кисть, которую надо увлажнить кипячёной водой, а также ватный диск, чтобы смочить кожу. Это обеспечит скольжение и сведёт к минимуму растяжение.

Глина и грязь больше других требуют подготовки:

1. умойтесь с пенкой или, если вы не умываетесь водой, очиститесь своим обычным молочком, но сделайте это более тщательно;
2. смочите чистое полотенце в горячей воде и наложите на лицо;
3. сосчитайте до 20, снова сделайте полотенце мокрым и горячим – так 3-4 раза – это щадящий способ распарить лицо, лучше, чем держать голову над паром;
4. снова протрите лицо, на этот раз ватным диском с раствором перекиси водорода с водой (1:4) или мицеллярной водой;
5. приступайте к наложению грязи или глины.

Такие густые композиции надо держать недолго, в пределах 15-25 минут.

Для компрессов они не годятся, так что никогда не накладывайте сверху плёнку, но и не давайте им сохнуть и трескаться – опрыскивайтесь из пульверизатора каждые 4-5 минут. Перед смывкой отпарьтесь тем же горячим влажным полотенцем, чтобы средство легче сошло. Глина может долго держаться на коже – это ничего, если вы провели процедуру на ночь, но вот если вам пришлось приводить себя в порядок перед макияжем, имеет смысл пройтись ещё раз молочком и тоником, затем, естественно, нанести нежирный дневной крем.

Если в составе присутствуют такие компоненты, как яичный желток, хлопья овсянки, крахмал или мука, то при высыхании они будут способствовать тому, чтобы кожа стянулась — это хорошо для расширенных пор, но при неумелом наложении могут вызвать заломы, из которых родятся в будущем новые морщинки.

Как этого избежать?

Воспользуйтесь широкой и плоской упругой кистью из синтетического материала — такие кисти выпускают специально для косметических процедур и иногда как кисти для тональной основы.

Перед зеркалом, убрав волосы под повязку, наносить смесь, зачёрпывая её немного на кисть, словно краску, по следующей схеме:

1. на лоб — от линии роста волос к бровям короткими широкими мазками вниз;
2. на виски — короткими мазками вниз, нанося мало средства;
3. на переносицу и нос — движениями вниз и в стороны, будто пытаетесь нарисовать «ёлочку»;
4. на щёки — приглаживая пушок вниз очень лёгким нажимом, еле касаясь;
5. на подбородок и линию нижней челюсти — короткими штрихами, заводя кисть на шею;
6. на шее — широкими горизонтальными мазками справа и слева;
7. на область век и под глазами примерно на 2 см вниз стягивающие средства никогда не накладывают.

Также вам нужно будет увлажнять сохнущую смесь ватным диском или тампоном с кипячёной водой или опрыскиваться из пульверизатора каждые 5 минут. Прежде чем смыть, надо также увлажнить и немного распарить маску — наносить на лицо горячее мокрое полотенце и сосчитать до 20.

Он растворяет отмершие клеточки и размягчает самый верхний слой кожи. Он может содержать кислоты, щёлочи, быть жидким или пастообразным, даже в виде геля, но всех их объединяет то, что передержка будет губительна.

Непререкаемым правилом должно для вас стать – засекать время с таймером!

Обычно на упаковке косметического средства указано время его действия, и вам нужно знать, что это время максимально. А значит, вас не должно посещать никаких мыслей типа «подержу подольше – станет получше».

Риск в случае с пилингом высок – можно получить ожоги и впоследствии даже рубцы, если средство очень агрессивно. В лучшем случае получится гиперемия (покраснение) лица на несколько дней.

Если вы готовите кислотную смесь сами или вам понравился рецепт со жгучими раздражающими компонентами типа перечного экстракта или бадяги, то знайте, что время для них – 3 минуты, не больше, потом нужно смывать большим количеством воды, а кислоты нейтрализовать водой с содой (чайная ложка на пол-литра).

Есть рецепты, содержащие жирные масла, например, какао, кокоса, зародышей пшеницы, виноградное или оливковое и пр. Иногда масло является единственным компонентом – это тоже маска для лица, питательная, смягчающая и заживляющая микротрещинки, что незаменимо в морозную погоду.

Особенность такой процедуры в том, что вы можете позволить себе полениться и не делать никаких особенных предварительных действий по очищению – масло стерпит всё. Причина такой осознанной небрежности в том, что масло прекрасно удаляет загрязнения само по себе – макияж, пот, пыль сойдут вместе с маслом, не впитываясь вместе с ним и не мешая ему работать.

Единственная трудность возникает у тех, кто хочет промаслить кожу для питательного эффекта, но имеет жирный тип, с которого плохо снимаются остатки масла. Что делать?

Масло не стоит пытаться снять мыльной пеной или спиртом. Вместо этого вам придётся потратить лишние 15 минут и промакивать сухой бумажной салфеткой обработанные участки до исчезновения блеска. Именно промакивать, не тереть. Если ощущение плёнки не уходит и раздражает вас, протрите лицо косметическим молочком. Если у вас его нет, возьмите на кухне немного пшеничной муки и щедро «припудритесь», затем мягко, не растягивая, скатайте с лица муку, впитавшую излишки масла.

Разогревающую косметику вы вряд ли смешаете сами на своей кухне – это сложные составы с термоэффектом, которые лучше приобретать в хорошем магазине, выбрав проверенную марку косметики.

Перед процедурой убедитесь, что вас никто не побеспокоит – не надо будет выходить из дому, у вас есть время для себя не меньше 2 часов. Это связано с разогревающим эффектом – покраснение и распаренная кожа требуют отдыха.

Нанесите скользящими движениями средство по массажным линиям и дождитесь ощущения тепла и лёгкого покалывания. Обычно на это нужно 5-10 минут. Дольше не держите – лучше не будет. Затем смойте средство и охладите лицо кубиком льда, который вы приготовите заранее.

Просим вас не экспериментировать и не использовать самодельные термомаски, то есть смеси, разогретые более чем на 40 градусов.

Это вызывает стресс и может привести к усилению роста волос на лице, ожогу, повышению жирности и закупорке пор, травме капилляров, сосудистым звёздочкам на носу и щеках.

Любую процедуру завершайте полной смывкой смеси, особенно если в составе есть раздражающие компоненты. Смывайте водой, салфеткой с молоком, мицеллярной водой, минеральной водой без газа, отваром ромашки или календулы, водой с содой. Можете обработать лицо раствором перекиси водорода или фурацилина, если у вас есть прыщики.

Осушитесь чистым полотенцем, протрите тоником или его заменителем (огуречный сок, отвар травы для сухого, водка пополам с водой для жирного типа), нанесите питательный крем или масло. После жирных смесей можно не использовать крем, но через несколько часов придётся всё равно увлажниться.

Молодейте и хорошейте, балуйте себя приятными и полезными косметологическими процедурами и делайте это правильно!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Маски для лица — как выбрать, как использовать и частые ошибки

В этой статье я хочу поделиться полезной информацией о масках для лица: какие бывают маски, как правильно выбрать маску, как наносить и как часто использовать это средство?

А также рассказать о своих любимых масках из профессиональных марок, с которыми я работаю, и о самых частых ошибках при использовании масок для лица.

Моё видео о масках для лица на ютубе:

Что такое маска для лица

Маска для лица – это концентрированное средство для дополнительного интенсивного ухода за кожей лица и шеи. И пожалуй это одно из самых популярных средств для ухода за кожей, потому что хорошая маска позволяет очень быстро, буквально за 20 минут придать коже красивый и ухоженный вид.

Косметическая промышленность предлагает нам сегодня огромное количество различных масок – очищающие, увлажняющие, успокаивающие, с анти-эйдж эффектом и с эффектом лифтинга.

Маски отличаются по консистенции – они могут быть:

• Кремообразные
• Гелевые
• Тканевые
• Порошкообразные

Но все существующие маски можно разделить на две большие группы:

1. Маски для домашнего применения – кремовые, гелевые и т.п.
2. Профессиональные маски для салонного ухода – коллагеновые листы, альгинат, моделяж

В этой статье речь пойдёт о масках для домашнего применения.

С какого возраста можно использовать маски

Если у вас молодая здоровая кожа без каких-либо проблем, вы можете включить маски в свой домашний уход начиная с 25 лет. А если кожа жирная, склонная к высыпаниям или закупорке пор, то в таком случае очищающие и противовосполительные маски можно использовать и в более молодом возрасте.

Как часто можно использовать маски

Маски можно использовать 1-2 или 3 раза в неделю в зависимости от возраста и состояния кожи на данный момент.

Сколько масок нужно иметь в домашнем уходе

Я считаю, что вполне достаточно иметь 1-2 максимум 3 маски одновременно.

• Если это молодая кожа без особых проблем, то скорее всего хватит и одной маски.
• Если это сухая обезвоженная чувствительная кожа за 40, то в таком случае хорошо иметь 2-3 маски для решения всех этих проблем.

Советы по применению

• Все маски нужно наносить на чистую кожу лица после очищения и тонизирования.
• Маски наносят кончиками пальцев или кисточкой по массажным линиям – линиям наименьшего растяжения кожи.
• Если не указано иначе – через 15-20 минут маску необходимо смыть, желательно чистой водой комнатной температуры.

Виды масок для лица

На мой взгляд маски гораздо легче классифицировать не по возрасту или типу кожи, а по действию.

Увлажняющая маска

Например, увлажняющая маска – это довольно универсальное средство, потому что увлажнение необходимо и сухой, и жирной, и комбинированной коже, и такая маска пригодится в любом возрасте – и для молодой, и для зрелой и для увядающей кожи лица.

Из моих фаворитов могу назвать увлажняющую гель-маску от Algologie – Moisture Replenish Mask. Эта маска содержит в своём составе морские водоросли, гиалуроновую кислоту и масло сладкого миндаля. Она быстро восполняет дефицит воды, и незаменима в ситуациях, когда кожа интенсивно теряет влагу – после авиаперелёта или длительного пребывания на солнце, поэтому я всегда беру такую маску с собой в дорогу.

А ещё я люблю эту маску за универсальность – её можно использовать не только для увлажнения кожи лица и шеи, но и для кожи вокруг глаз.

Очищающая маска и противовоспалительная маска

Очищающая маска – пожалуй незаменимое средство при уходе за комбинированной и жирной кожей. Такая маска будет адсорбировать излишки кожного сала, уменьшать диаметр пор и придавать коже матовый оттенок.

А если кожа склонна к высыпаниям, то в таких случаях желательно всегда иметь под рукой противовоспалительную маску, которая поможет поскорее снять воспалительный процесс.

Для таких случаев я могу посоветовать очищающую крем-маску Algologie – Purifying Mask. Как уже сказала, я люблю средства, которые решают сразу несколько проблем, и эта маска именно из таких.

Она содержит белую глину, витамины группы В, экстракты морских водорослей и растений, благодаря чему повышает местный иммунитет, хорошо снимает воспалительную реакцию, а так же отлично очищает и уменьшает диаметр пор. Эту маску очень любят мои клиенты с жирной или склонной к высыпаниям кожей.

Лично у меня потребности в такой маске уже нет, я пользуюсь ей редко и только локально. Если вдруг выскочит прыщ – эту маску можно нанести на воспалённый элемент и оставить на всю ночь.

Конечно, чуда не произойдёт – прыщ к утру не исчезнет, но маска уменьшит воспалительную реакцию и отёк, и прыщ станет меньше, будет не такой заметный и не такой болезненный, и его можно будет легче скрыть с помощью маскирующих средств.

Питательная маска

Питательная маска – эффективное средство для ухода за сухой, а также за зрелой и увядающей кожей. Такая маска восстанавливает эпидермальный барьер, устраняет чувство сухости и стянутости и делает кожу более гладкой и упругой.

Среди своих фаворитов могу назвать Крем-маску с ростками пшеницы Dr. Spiller – Wheat Germ Cream Mask. Эта маска содержит масло зародышей пшеницы, витамин Е и лецитин, отлично питает, увлажняет и восставливает кожу. Такая маска подойдёт женщинам примерно от 30 до 40 лет.

А также мне нравится биоклеточная маска Dr. Spiller – Cellular Cream Mask. Эта маска подойдёт для сухой увядающей кожи после 40, а также после 50 и старше. Она содержит масло виноградных косточек, витамины и фитогормоны, которые весьма эффективны в уходе за возрастной кожей. Маска глубоко увлажняет, питает и омолаживает кожу лица и шеи, делает её более упругой и сияющей.

Кроме того, эти питательные маски мне нравятся тем, что их не нужно смывать! Обычно я наношу такие маски вечером после очищения, через 20 минут слегка массирую кожу до полного впитывания и оставляю маску на всё ночь. После такой процедуры на утро получаю гладкую и сияющую кожу лица и шеи.

Я люблю обе маски. Биоклеточную обычно использую зимой, когда кожа становится суше. А в остальное время года она пока ещё слишком плотная и насыщенная для меня, поэтому в качестве питательной использую маску с ростками пшеницы.

Успокаивающая маска

Успокаивающая маска – это средство, которое всегда должно быть под рукой у обладателей чувствительной кожи. Такая кожа часто ведёт себя довольно неадекватно и может отреагировать покраснением или раздражением на совершенно безобидные вещи – острую пищу или новый крем для лица.

Успокаивающие маски нормализуют чувствительность рецепторов кожи, оказывают противовосполительное действие и таким образом быстро устраняют покраснение, раздражение и другие негативные реакции.

Я сама обладательница чувствительной кожи, поэтому часто пробую различные успокаивающие маски. В последнее время мне очень нравится охлаждающая минеральная маска Dr. Spiller – Cooling Mineral Mask. Эта маска содержит экстракты арники и эдельвейса, розовую и термальную воду, она быстро успокаивает раздражённую кожу – снимает покраснение, уменьшает отёчность, улучает внешний вид и цвет лица и обеспечивает эффект лифтинга.

Ошибки при использовании масок для лица

1. Некоторые дамы делают маски слишком часто, а то и каждый день. Маска – это средство для интенсивного ухода за кожей – такие средства, за редким исключением, не предназначены для ежедневного применения.
2. Многие женщины после нанесения ходят по квартире с маской на лице, делают какие-то дела или собираются на работу – это неправильно! Маска – довольно тяжелая субстанция, в вертикальном положение она будет тянуть вашу кожу вниз и вместо лифтинга вы получите обратный эффект. Уделите себе 20 минут – включите приятную музыку, прилягте, расслабьтесь и получите удовольствие.

Ответы на вопросы

Если от маски появляется жжение

Очень часто при нанесении масок, практически всех, в первые минуты чувствую на коже лёгкое жжение. Потом проходит. После удаления маски нет ни раздражения, ни высыпаний. Это нормально, или всё таки имеет место негативная реакция на продукт и лучше им не пользоваться?

В некоторых случаях это может быть вполне нормальная реакция, особенно если кожа чувствительная. Всё таки маска это средство активного ухода. Она содержит много активных компонентов.

Если после маски нет ни покраснения, ни раздражения, то не стоит волноваться.

А вот если раньше у вас не было такой реакции на маску, а сейчас появилась, то возможно имеет место нарушение барьерных свойств кожи.

Чем это вызвано, нужно разбираться в каждом конкретном случае отдельно. Это может быть вызвано и внешними факторами и какими-то ошибками в уходе.

Когда барьерные свойства кожи нарушены, некоторые компоненты маски могут проникать туда, куда они по идее проникать не должны. И это как раз и вызывает чувство жжения и покалывания.

Рекомендуется прочитать:

Косметолога.нет

Как делать маску для лица. Как правильно наносить маску на лицо

Эффективность маски для лица во многом зависит от того, как вы её нанесли, а ещё — что сделали до и после.

В этом посте краткий и ёмкий гайд как делать маску, как правильно наносить маску на лицо и что использовать до и после процедуры.

До маски

• Уберите волосы от лица.
• Вымойте руки.
• Снимите макияж и умойтесь.
• Для лучшего эффекта сделайте пилинг. Масочные полезности лучше проникнут в очищенную кожу, когда им не будут мешать омертвевшие частицы.

Нанесение маски на лицо

Наносите маски руками, кисточками или шпателем — в зависимости от консистенции и личных предпочтений. Густые кремовые удобно наносить шпателем, сухие — кисточкой. Главное, чтобы все ваши инструменты и руки были чистыми.

Наносите маску по массажным линиям.

• Двигайтесь от подбородка к мочкам ушей.
• Далее, от уголков губ к середине уха.
• И в конце от середины лба к вискам.

Важно! Если на маске не указано иное, не наносите её на область вокруг глаз и губы.

Снятие маски

После нанесения подержите маску на лице сколько написано в инструкции. Обычно маска выдерживается от 10 до 30 минут. Но если на коже появились неприятные ощущения: зуд, жжение, покалывание — сразу же смывайте. Терпение тут не награждается.

Отслужившая маска снимается влажными салфетками или смывается тёплой водой. Густые кремовые маски, особенно на основе глины, удобно снимать спонжем. Он дополнительно очистит кожу, но действуйте аккуратно, не трите слишком сильно. Не забудьте постирать спонж с мылом до и после употребления.

После маски

После снятия маски завершите процедуру тоником и кремом или продолжите уход за кожей, нанеся другую.

Если вы используете несколько смываемых масок подряд, не забывайте использовать тоник после каждого контакта с водой.

Несмываемые маски обычно полностью впитываются в кожу. Крем после них уже не нужен. Но если маска впиталась не до конца, снимите остатки салфеткой или аккуратно вмассируйте излишки в кожу.

Больше о масках читайте здесь.

А как вы пользуетесь масками для лица? Делитесь в комментариях.

Прокачивайте косметическую грамотность, оставайтесь с нами и будьте красивыми.

До новых встреч в эфире LaraBarBlog. ♫

Как правильно наносить маску на лицо

Трудно представить уход за кожей лица без использования масок. Но несмотря на широкое применение, не все женщины знают как правильно наносить маску на лицо. Весь процесс кажется простым — готовишь смесь и покрываешь ей кожу. Но такой подход приносит минимальный эффект. Чтобы увеличить эффективность косметических процедур необходимо учесть и менее очевидные моменты.

Как правильно наносить маску на лицо — пошаговая инструкция

Многие совершают главную ошибку еще до использования смеси — не подготавливают кожу к предстоящей процедуре. Забитые поры плохо впитывают полезный состав, поэтому перед тем как наносить маску на лицо, кожу необходимо тщательно очистить. Для этой цели подойдет любой тоник. При повышенной секреции сальных желёз рекомендуется смыть грязь скрабом. Для сухой кожи используется вода или отвар из травяного сбора.

Внимания также заслуживает приготовление состава. Смешивать свежие ингредиенты рекомендуется прямо перед тем, как нанести маску на лицо.Тогда состав сохранит максимальное количество активных элементов.

Что же касается самой процедуры, стоит учесть:

1. Смесь наносится специальными инструментами, но так как иногда необходимо массировать лицо можно наносить смесь руками.
2. При использовании жидкого состава лучше использовать кисточку или спонж, а для густых смесей — деревянную лопатку.
3. Чтобы избежать растяжения или повреждения кожи, первый слой состава протягивается от шеи до лба, вдоль массажных линий. Следующее направление — от носогубных складок и подбородка до ушей.
4. Область вокруг глаз очень чувствительная, поэтому сюда не рекомендуется наносить маски. Для защиты этой зоны рекомендуется использовать ватные диски, смоченные в чае. Так, в то время как маску будут накладывать на лицо, область вокруг глаз останется нетронутой.
5. После нанесения нужно прилечь и постараться расслабиться. В таком положении мышцы лица находятся в покое, а состав получает доступ к глубоким слоям кожи.
6. Четко соблюдать рекомендации, указанные в рецепте. В первую очередь это касается того, сколько маска должна находиться на лице. Если такой информации нет, то можно ориентироваться на норму в 13-20 минут. При возникновении жжения — срочно умойте лицо.
7. Для ополаскивания кожи использовать только прохладную воду. Если маска была с маслами — применяется теплая вода или легкий гель для умывания.

Предлагаем посмотреть особенности нанесения масок на лицо:

Обратите внимание! Жидкие смеси могут стекать по лицо, поэтому стоит подложить полотенце, и спрятать волосы в шапочку для душа.

Правила использования масок отличаются в зависимости от состава, типа кожи и желаемого результата. Если после использования смеси в течение месяца никаких изменений не произошло, следует проверить правильность нанесения смеси или попробовать сменить рецепт.

Как часто можно наносить маску на лицо?

Особенности применения масок отличаются в зависимости от типа кожи, поэтому универсальной рекомендации о том как часто можно наносить средства на лицо — нет. В зависимости от потребностей кожи:

1. Жирная. Маски выполняют восстанавливающую функцию, но чрезмерное использование может оставлять жирный блеск на лице. Рекомендованная частота нанесения — один раз в неделю. А очищающие процедуры можно проводить каждый день.
2. Нормальная. Так как это тип кожи не требует особых корректировок, обычные увлажняющие смеси можно наносить не чаще 2-х раз за неделю. Промежуток между процедурами выбирается самостоятельно.
3. Сухая. Шелушение и пересыхания — частые проблемы девушек с сухим типом кожи. Все внимание необходимо направить на питание, а также увлажнение слов эпидермиса. Наилучший результат достигается при использовании масок не менее трех раз каждую неделю.
4. Чувствительная. Некоторые составы могут вызывать покраснения или раздражения, поэтому следует использовать только проверенные рецепты. Питательные средства можно наносить через день.
5. Комбинированная — самый неоднозначный тип кожи, который требует индивидуального подхода. Понять какой режим нанесения масок подходит именно вашему организму получится только экспериментируя с составами. Также, если после частого нанесения масок, кожа приобрела блеск, стоит снизить количество увлажняющих масок или вовсе перейти на матирующие.

Важно! Чтобы определить подходящую периодичность применения смесей самостоятельно, нужно пристально понаблюдать за реакцией кожи на разные режимы и составы.

Рекомендации косметологов

При нанесении смесей, работники косметической сферы также учитывают особенности биоритма кожи. Согласно их мнению:

• клетки эпидермиса лучше всего впитывают всю пользу состава утром, поэтому это подходящее время для нанесения маски на лицо;
• до 12 часов применяются составы для жирной кожи, так как они эффективно снимают блеск на весь день;
• с 14 до 19 активно работает защитный барьер эпидермиса, поэтому средства практически не имеют эффекта;
• вечером и перед сном стоит делать скрабирование и пилинг.

Помимо этого, косметологи руководствуются следующими правилами:

1. Перед намазыванием смеси, нужно хорошо распарить лицо.
2. Средняя длительность процедуры — 15 минут.
3. После смывания смеси обязательно применяется легкий крем.

В косметологии принято применять маски курсами. Так ткани получают достаточное количество компонентов и восполняют истощенные запасы. В среднем курс занимает до 2-х месяцев. Длительность зависит от характера проблемы и потребностей кожи.

Перед назначением процедур, косметологи проводят анализ на определение типа кожи и наличие кожных заболеваний. Также тщательно проверяется реакция тканей на состав. Только так они могут быть уверены в эффективности косметических процедур.

Вывод

Подбирая рецепт, женщины надеются получить максимальную выгоду от применения маски для лица. На самом деле получить быстрые результаты можно, но для этого необходимо следовать определенным правилам использования смеси, которые часто игнорируются. В итоге, женщины остаются разочарованными. Поэтому важно придерживаться рекомендаций по применению косметических средств, чтобы в разы увеличить их эффективность.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2019 года!

25 красивых женщин планеты

Как правильно делать маски для лица: 9 самых важных правил

Случается и так, что все наши усилия по уходу за лицом не только не дают ожидаемого эффекта, но даже ухудшают общее состояние кожи. Почему так происходит?

Даже самая разрекламированная маска для лица окажется бесполезной, а, может, даже и вредной, если ее неправильно сделать. Для наложения масок на лицо существуют правила, которых следует неукоснительно придерживаться. Тогда и косметические средства не будут фактически выброшенными в мусорное ведро, и, что самое главное, вы увидите, как преобразилась ваша кожа.

Правила нанесения масок на лицо

Правила нанесения масок на лицо просты, запомнить их несложно, а выполнять нужно обязательно.

— Прежде, чем накладывать маску на лицо, кожу необходимо очистить.

— Перед нанесением маски на лицо, протрите кожу тоником, лосьоном или молочком. Можно приготовить для этих целей отвар из лекарственных трав.

— При нанесении масок особое внимание нужно уделять коже век и вокруг губ. На этих участках кожа особенно чувствительная, а, поскольку маски часто обладают подсушивающим свойством, нужно до нанесения маски обработать веки и кожу вокруг губ увлажняющим кремом.

— Важно соблюдать рекомендации по длительности процедуры. Особенно это касается масок, приготовленных в домашних условиях из натуральных продуктов. Держать такую маску на лице дольше 20 минут не рекомендуется. За более продолжительное время маска начнет растягивать кожу.

— Не менее важно правильно смывать маску с лица, особенно, если она затвердевает. Поэтому выполняйте рекомендации: смывать маску теплой, прохладной водой или косметическим средством. Делайте это аккуратно, не растирая и не растягивая кожу лица.

— Если вы наносите маску не только на лицо, но и на шею и зону декольте, помните, что область щитовидной железы должна оставаться свободной – наносить маски на этот участок нельзя.

— Очень важно, чтобы во время процедуры вы находились в полном покое и не разговаривали. Лучше всего полежать спокойно, закрыв глаза.

— Лучше всего наносить маски после бани, ванны или горячего компресса. Именно в это время кожа лучше всего усваивает полезные вещества.

— После окончания процедуры на очищенную от маски кожу нужно нанести крем, рекомендованный для вашего типа кожи.

Как правильно наносить маску на лицо

Если не знать, как правильно наносить маску на лицо, эффект от средства может носить противоположный характер. На самом деле ничего сложного в соблюдении особых рекомендаций косметологов нет.

Только учтите, что перед тем, как наносить маску на лицо, рекомендуется выполнить ряд действий. Очищение кожи является важным этапом, и пропускать его ни в коем случае нельзя. Итак, давайте начнем именно с этого вопроса.

Подготовительный процесс

Перед тем, как рассказывать о том, как правильно наносить маску на лицо, рекомендуется уточнить о важности процедуры очищения кожи.

Предстоит снять остатки кремов, грязи, пота, косметики. На протяжении дня дерма подвергается влиянию окружающей среды, а потому ее нужно подготовить к приятной процедуре.

Даже самая слабая маска для лица способна закупорить поры, а потому полезные вещества не смогут проникнуть в глубокие слоя дермы. По этой причине важно очистить лицо.

Сделать это не составит труда, если под руками будет одно из средства ежедневного пользования. Это может быть молочко, пенка, лосьон или же тоник, но без вхождения в состав спирта. Даже простое мыло может оказаться полезным в этих целях.

Если же очистку эпителия вы не проводили достаточно давно, прибегнуть можно к средствам пилинга, отшелушивающим составам.

Помните, что подобные бьюти-продукты не должны быть нанесены на область вокруг глаз. По этой причине косметологи рекомендуют приложить в это место ватные диски, предварительно замоченные в заварке любого типа чая.

Учтите и тот факт, что не стоит наносить маски на шею в районе, где находится щитовидка. Также обходить стороной стоит область вокруг губ.

Подготовиться нужно и с бытовой стороны вопроса. Потребуется взять посуду, чтобы сделать маску. Это может быть фарфор или же стекло. Также потребуется взять чайную или же столовую ложку.

Возьмите в учет, что если вы будете готовить домашнее средство, в которое войдет состав фруктов и овощей, потребоваться может миксер, толкушка, блендер, порой и соковыжималка. Выбирать нужно только свежие продукты для домашних процедур.

Наносить маску стоит после приготовления. Натуральные продукты хранить долгое время не удастся, они быстро утрачивают полезные свойства и портятся.

По этой причине маска домашнего приготовления будет наноситься единоразово. Каждый случай процедуры будет сопровождаться готовкой нового состава.

Процедура нанесения

Итак, после очистительных процедур стоит перейти к нанесению смеси на кожу на лице.

Проводится процедура с помощью кончиков пальцев или же применять можно специальную лопатку. Что же касается жидких составов, то их можно наносить, используя кисточку.

Лучше не прибегать к нанесению пальцами. Все дело в том, что данный метод профессионалы не называют полезным. Пальцами можно занести инфекцию, которая окажется в открытых порах.

Даже жидкие составы не приемлемо, по мнению косметологов, наносить руками. Лучше взять кисточку, а вот для густой маски может потребоваться деревянная лопаточка, ватный тампон. Подобные инструменты не составит труда купить в косметологическом салоне.

Наносить стоит в соответствии с четкими движениями. Начинать стоит от подбородка, и двигаться по направлению к ушам, а после следовать в соответствии с массажными линиями.

Лучше всего на время действия маски отказаться от выполнения какой-либо работы по дому. Лучше лечь, расслабиться на диване. Можно также полежать в теплой ванной.

Это позволит усилить эффективность компонентов маски, а также уберечь окружающие вещи от загрязнения. Средство может течь и вымазывать диван, одежду и пр.

Также оптимальным вариантом будет заколоть волосы. Они не будут выпачканы. В этих целях можно надеть специальную шапочку или же косынку.

Также не стоит забывать о том, что область около глаз и рта должны быть открытыми. Исключением могут стать только те случаи, когда написано в рецепте или же инструкции к готовому средству.

На счет применения также есть свои усмотрения. Чтобы эффект быстрее достичь, стоит делать маски по 2-3 раза в неделю. Но это правило касается домашних средств.

А вот готовые продукты стоит использовать так, как указано в инструкции производителя, она, как правило, размещается на упаковке к средству.

Важная информация

Наносить маски стоит в соответствии с биоритмами человеческой кожи, чтобы получить улучшенный эффект. К примеру, с 8-10 часов утра лучше делать все косметические процедуры, которые вами были запланированы.

А вот с 11 на протяжении часа жировые железы работают в активном режиме. По этой причине это время лучше делать составы для снятия жирного блеска с кожи.

Начиная с 15 до 18 часов лучше вовсе воздержаться от использования любых бьюти-процедур. Как показали исследования, дерма в это время не является восприимчивой.

С 19 до 23 часов – лучше делать скрабы, очистительные маски. Обусловлена данная рекомендация тем, что кожа в такое время имеет сниженную восприимчивость к болевым ощущениям.

Особенности применения масок

При применении косметических средств, стоит уточнить и то факт, сколько нужно держать состав на коже. Полагаться стоит на то, что указано в инструкции, если вы используете готовый состав.

В каждом домашнем рецепте также указано, сколько держать маску на лице. Как правило, время варьируется в пределах 7-25 минут. Передерживать время не стоит. Это не даст усиленного результата, а порой может и навредить.

Смывание средства

Опять-таки, этот пункт также может быть указан в рецепт. Если обобщить, то чаще всего средство снимают с помощью простой воды. Мыло использовать не стоит. Это испортит результат  питательного средства.

Лучше смывать маску с жирной кожи холодной водой, а вот в случае с сухой кожей – она должна быть теплой.

Уделите особое внимание этому процессу, чтобы излишки средства не остались на коже. Можно даже вооружиться мягкой губкой, чтобы эффективно удалить маску.

После процедуры лицо ополаскивается. Если маска была нанесена в целях сужения пор, можно нанести питательный крем, а также протереть лицо льдом. А вот маски, которые наносятся перед сном, порой даже не стоит смывать.

Частота применения бьюти-средства

Чтобы достичь эффекта от маски, нужно правильно выбрать средство или же рецепт приготовления его, дабы оно отвечало конкретному типу дермы.

В составе должны быть правильные продукты, свежие. Также стоит соблюдать вышеуказанные правила на счет применения масок.

Каждый тип эпидермиса имеет требования на счет того, как часто можно использовать питательные маски или же увлажняющие процедуры.

Как правило, чаще 2 раз в 7 дней делать это не стоит в случае с жирным типом кожи. А вот при сухой дерме разрешены такие процедуры до 3 раз в 7 дней.

При слишком частом использовании масок, можно напротив — повредить дерму, а потому лучше всего соблюдать данные требования.

И помните, что кожу нужно баловать полезными витаминами, чтобы она была всегда ухоженной и красивой.

Полезное видео

Как пользоваться маской для лица!❗

Для чего нужна маска для лица

Интенсификация базового ухода. Ежедневная забота о коже заключается в очищении, тонизировании, увлажнении/питании утром и вечером. Но порой основных процедур недостаточно. Черные точки, жирный блеск, прыщи — все эти признаки указывают, что поверхностного очищения мало. Избавить от комедонов, сузить поры, уменьшить салоотделение призваны черные и глиняные маски.

Летом, ввиду солнечной активности, наша кожа нуждается в дополнительном увлажнении. Нехватка влаги может наблюдаться и в отопительный сезон, когда воздух в помещениях становится сухим. Интенсивную гидратацию обеспечит маска с гиалуроновой кислотой, а экстракты гамамелиса и алоэ вера успокоят кожные покровы. Тусклый цвет лица сигнализирует о недостатке питания. На выручку придут витаминизированные и масляные маски, составы на основе водорослей и минералов Мертвого моря.

Экспресс-восстановление. В большинстве случаев действие масок имеет накопительный эффект. Чтобы увидеть заметный результат, необходимо пройти курс, а потом 1-2 раза в неделю проводить поддерживающие процедуры. Иначе работают экспресс-составы: детоксицирующие, кислородные, восстанавливающие, энергезирующие. Их рекомендуется делать перед важными событиями, когда нужно за 20-30 минут совершить чудо: подтянуть овал лица, уменьшить выраженность пигментных пятен и морщин, повысить тургор.

В быстром восстановлении нуждается кожа после агрессивных косметологических процедур: шлифовок, химического пилинга, мезороллера и мезотерапии. Содержащиеся в масках ингредиенты убирают красноту, ускоряют регенерацию тканей, предупреждают инфицирование. Огромный вред коже наносит длительное или частое пребывание на солнце, в солярии. При лечении солнечных ожогов используют маски с пептидами, провитамином В5, алоэ вера.

Коррекция эстетических недостатков. Действие масок, как и сывороток, направлено на решение конкретных задач. Так, составы с фруктовыми кислотами и арбутином помогают избавиться от пигментации, осветлить кожу, выровнять тон лица. Маски с аргирелином применяют для коррекции морщин. Данный пептид является миорелаксантом, оказывает действие, аналогичное ботоксу. Подтянуть овал лица позволяют альгинатные маски. Составы с кофеином, экстрактами имбиря, зеленого чая, водорослей эффективны, когда нужно улучшить цвет лица, избавиться от следов акне.

Виды масок для лица

Маски бывают порошковыми, кремовыми, гелевыми, масляными. Некоторые продукты уже готовы к использованию. Достаточно просто выдавить содержимое из тюбика или вскрыть одноразовую упаковку. Порошковые составы — своего рода полуфабрикаты. Перед нанесением их разводят теплой водой для получения массы сметанной или пастообразной консистенции.

Составы масок разрабатывают с учетом типов кожи. Средства для чувствительной и сухой кожи богаты противокуперозными, сосудоукрепляющими, увлажняющими и успокаивающими ингредиентами. В масках для жирной и проблемной кожи часто встречаются АНА и ВНА кислоты, глины, фруктовые и водорослевые экстракты, масло чайного дерева, зеленый чай. В составах для нормальной и комбинированной кожи присутствуют растительные масла и гидратанты. Частыми компонентами масок для возрастной кожи являются пептиды, коллаген и антиоксиданты.

Популярные виды:

• Тканевые маски пришли к нам из Азии. Представляют собой целлюлозную или хлопковую основу по форме лица, пропитанную биологически активным раствором или гелем. Отлично увлажняют, разглаживают мелкие морщины, повышают тургор.
• Альгинатные маски относятся к пластифицирующим (застывающим, резиноподобным) составам. Основным ингредиентом являются альгинаты — соли бурых водорослей. Средство оказывает моделирующее и лифтинговое действие.
• Глиняные маски — одно из древнейших косметических средств с широким спектром действия. Готовится из разных видов глины, подходящих тому или иному типу кожи. Составы хорошо очищают, подтягивают, уменьшаю сальность кожи, заживляют и обеззараживают.
• Черные маски — разновидность детокс-продуктов. Предназначены для глубокого очищения кожных пор, рекомендованы при жирной и проблемной коже. Сделаны на основе активированного угля.
• Пленочные маски представляют собой прозрачный гель, который после нанесения застывает и превращается в пленку. Средство отшелушивает отмершие клетки рогового слоя, очищает и сужает поры, дает лифтинг-эффект.
• Двухфазные маски состоят из двух составляющих, наносимых поэтапно. Второй компонент, как правило, является активатором или нейтрализатором первого. Иногда составляющие просто дополняют друг друга. Например, первый состав очищает кожу, второй увлажняет.

Как часто делать маски

Увлажняющие и омолаживающие составы лучше применять курсом из 6-12 процедур, наносить маску на лицо ежедневно или через день. Потом для поддержания эффекта процедуру желательно проводить 1-2 раза в неделю. Очищающие составы, так называемые пилинг-маски, используют по мере необходимости. Если кожа жирная или проблемная, процедуру выполняют каждые 2-3 дня. Нормальную кожу достаточно очищать раз в неделю, сухую — раз в две недели.

Как правильно нанести и смыть маску

Пользоваться маской нужно в соответствии с рекомендацией производителя. Перед применением состава лицо очищают от косметики и пыли, тонизируют. Способ приготовления, скорость нанесения, толщина слоя, область применения и время воздействия зависят от разновидности маски. После нанесения состава нужно принять горизонтальное положение.

По истечению положенного срока маску убирают. Пленочные и альгинатные составы снимают пластом движением снизу вверх. Глиняные, черный, грязевые смывают теплой водой. Есть маски (как правило, гелевые), которые не требуют смывания. В конце на кожу наносят сыворотку, увлажняющий или питательный крем.

Итак, маски для лица относятся к продуктам специального ухода за кожей. В зависимости от главных компонентов они очищают, тонизируют, подтягивают, увлажняют или питают. Подбирают маски, исходя из типа и проблем кожи. К популярным бьюти-новинкам относятся тканевые, двухфазные, пленочные, альгинатные маски.

Ознакомится с ценами и подобрать маски для лица Вы можете в разделе: «Маски для лица».

Как увеличить губы в домашних условиях визуально и навсегда?

Размеры и форма губ заложены природой на генетическом уровне и пухлые красивые имеют далеко не все представительницы прекрасного пола. Конечно, их можно накачать чужеродными и порой вредными веществами, воспользоваться услугами пластических хирургов.

Однако, губы тоже оснащены мышцами, поэтому сделать их более объемными можно дома с помощью простых упражнений, массажа. Постоянные тренировки в итоге приведут к вполне ощутимым результатам.

Комплекс упражнений:

1. Свист. Сначала нужно мышцы разогреть, вытянув до максимума язык вперед, выдержав 8-10 секунд. Повторить процедуру 10 раз.
2. Хамелеон. Открыть рот, вытянуть язык, далее закрыть рот. Повторить 10 раз.
3. Одуванчик. Надуть щеки, далее изо всех выдохнуть. Подобно одуванчику, сделать форму губ, напрягать при этом их не нужно.
4. Улыбка. Сложить как у рыбки, растянуть в улыбке, повторить 15 раз.
5. Круги. Сомкнуть, рисовать ими круги в одну, затем в другую сторону. Повторить по 5 раз в каждую сторону.
6. Вой волков. Протягивать гласную “у”, свернув в трубочку. Итак, по 5 раз в каждую строну.
7. Акула. Покусать для улучшения кровообращения, итак 2 минуты.
8. Втягивание. Втянуть, досчитать до 15 секунд, расслабить, повторить процедуру до 5 раз.

Техника выполнения +количество подходов

Цель гимнастики для губ – увеличить их объем. Постоянные тренировки приведут в итоге к повышению тонуса мышц, увеличению в объеме.

Техника выполнения проста:

1. Нужно напрягать и расслаблять мышцы с помощью различных движений. Вытягивать губы резко, смыкать, приоткрыв рот.
2. Далее стоит дать перерыв, расслаблять мышцы, затем повторять вновь.
3. Рисуйте, сомкнув восьмеркой по вертикали и горизонтали. Вдувайте, выдувайте воздух, вытянув трубочку.
4. Свистите мелодии, но только губами и без звука.
5. Главное, проводить процедуры постоянно, до 15 раз каждое упражнение в день. Через 2-3 месяца нагрузку можно будет понизить и проводить занятия 4 раза в неделю.

Массажировать полезно не только другие части тела, но и губы. Используется обычная зубная щетка с мягкими щетинками для придания коже мягкости, шелковистости, гладкости. На щетку можно нанести мед или натуральные скрабы, маски, приготовленные самостоятельно.

Для достижения лучших результатов к процедуре желательно подготовиться за несколько недель до начала проведения. Насытить рацион полезными продуктами и витаминами.

Массаж:

1. Улучшает кровообращение.
2. Удаляет ороговевшие частички.
3. Увеличивает в объеме.

Визуальное увеличение объема при помощи макияжа

Нужно встать напротив зеркала и водить продезинфицированной в спирту щеточкой по поверхности губ, постепенно увеличивая силу нажатия. Массируйте, пока не появится чувство жжения, прилив крови к коже.

Процедуру не стоит проводить при:

1. Повреждениях на коже.
2. Аллергических реакциях.
3. Герпесных высыпаниях на коже.

Народные средства

О народных методах придания губкам объемности было известно еще нашим бабушкам. Конечно, длительного эффекта добиться не получится, зато безвредно и без инъекций, о негативном воздействии которых все наслышаны. Да и пользоваться сподручными средствами можно регулярно, вреда уж точно не будет.

Конечно, можно купить скрабы, маски бальзамы, но они дорого стоят, вызывают аллергию, действуют не более 3 часов.

Можно приготовить безвредный бальзам или маску своими руками и только из натуральных компонентов:

1. Масла корицы для стимуляции кровообращения, увеличения притока крови.
2. Масла перечной мяты для стимуляции улучшения кровообращения, придания дополнительного объема.
3. Масла перца кайенского для согревания, симуляции и увеличения в объеме. В любой бальзам, приготовленный своими руками, достаточно добавить пару капель.
4. Никотиновой кислоты. Добавляется в маски для придания желаемого объема, сохранения его в течение дня. Растолочь 8 таблеток, добавить вазелин (0,5 ст. л) и кайенский перец (треть ч. Л). Перемешать, наносить на губы после смазывания их оливковым маслом, выдержать не больше минуты, смыть.
5. Лед для обеспечения притока крови, увеличения объема. Завернуть кусочек в марлю, массировать им поверхность 2 минуты, до появления ощущения покалывания. Покусайте поверхность зубками, припухлость появится моментально. Это очень удобно, когда вот-вот к вам должен прийти в гости желанный гость. Многим наверное знаком эффект от контрастного компресса: сначала прикладывания кубика льда, затем тряпицы, смоченной в горячей воде. Увеличение и насыщенный окрас на 2-3 дня гарантирован
6. Имбирь, растолочь в кашицу, смазать губы, помассировать верхнюю и нижнюю как после нанесения помады. Далее удалить состав салфеткой, обработать бальзамом. Имбирь можно просто жевать. Способствует освежению дыхания, приданию легкого аромата лимона, увеличению объема
7. Корица, добавить в масло оливы и немного меда. Скраб для прилива крови, смягчения и удаления отмершего эпителия должен быть довольно густым. Наносить на зубную щетку, массировать
8. Лимон. Нанести на губы цедру, массировать кожу до появления чувства онемения, покалывания. После смазать бальзамом. Несколько капель цедры можно добавить в детский крем. Эффект припухлости после нанесения продержится до 8 часов.

Fullips Lip Plumber, принцип действия

Прибор призван исправить недостатки на губах, впадинки и узкость форм. При использовании гибко пластичных присосок срабатывает принцип действия вакуумных баночек. Кровь не поступает при надевании и вдыхании воздуха.

Зато при снятии кровоток усиливается сразу в несколько раз. Пламперы придают объемность и блеск, который иногда очень даже кстати.

Эффект длительный, до 24 часов. При добавлении к ним блеска из экстракта перца эффект – раздражающий, кровь быстро приливает к коже, но перец жжет.

При использовании блеска, кожу нужно предварительно очистить. Установить как можно ровнее на присоску. При ее искривлении форму можно быстро испортить.

Не стоит использовать плампер при:

• трещинках, ранках на
• явно выраженном эпидермисе
• нарушенном кровотоке
• в период простуды.

После использования продезинфицировать поверхность любым раствором, но без содержания спирта.

Как пользоваться:

1. Зажать губы в основание прибора до образования присоски.
2. Сложить в трубочку.
3. Выдержать 30-50 секунд.
4. Нанести блеск по желанию.

Как увеличить губы навсегда?

Чтобы зрительно увеличить губы визажисты знают много разных хитростей.

Конечно, навсегда привести к увеличению объема сложно, но если проводить упражнения каждый день и на протяжении нескольких месяцев, также дополнительно наносить блеск с глиттерами и ментолом для усиления кровообращения, то добиться желаемых результатов, не выходя из дома, вполне возможно.

Хорошо проводить массаж и упражнения по утрам сразу после чистки зубов, подпитывать губы полезными компонентами.

Уход за губами, равно как и за лицом, должен быть регулярным. Добиться насыщенного яркого цвета, припухлости можно и без всяких операций, внедрения в кожу далеко не безопасного силикона.

Отзывы

Альбина: Не считаю, что женщину красят губы, но у кого слишком узкие и тонкие, помассировать не будет лишним. Можно нанести гель, слегка прикусывать их, по крайнем мере безвредно. Несколько часов эффект продержится.

Ольга: Еще в молодости с девчонками добавляли в вазелин красный перец. Полчаса подержишь, пожжет немного, зато губки потом на зависть окружающим сразу на несколько дней. Но хорошо сначала медом смазать губы, бальзамом от шелушения.

Олеся: Мне нравится проводить данные упражнения, массировать. Советую на ночь наносить блеск или вазелин. Кожа становится мягкой и нежной, а губки – объемными.

Наталья: Я Наталья, купила Fullips Lip Plumber. Мне нравятся губы как у Анджелины Джоллини. Главное, что без инъекций изнуряющих, да вдруг еще неудачных. Пластмасс пищевой, безвредный. Производители гарантируют эффект до 3 часов.

Объем можно увеличивать, если использовать данные присоски постоянно. Рекомендую, но сначала наносите скраб своего приготовления, затем увлажняйте блеском, чтобы не трескались. У меня тонкие губы, приложила вакуум. 30 секунд прошло, реально стали выглядеть больше.

Хотя для пухлости можно и дольше подержать. Многие считают это баловством, но для быстрого подчеркивания и увеличения подходящий вариант. Рекомендую.

Инна: Я Инна, предлагаю сделать состав дома. Смешать какао, мед, корицу, сметану, сахар, любое косметическое масло мяты или гвоздики. Сначала я отшелушиваю кожу скрабом из меда и корицы, добавляю немного авокадо, миндаля, масла корицы (3 капли) перемешиваю.

Кожа становится гладкой, нежной. Далее массирую зубной щеткой аккуратно губы, красивый и ухоженный вид получается. Помада, любой блеск сверху ложатся идеально. Я смягчаю кожу кокосовым маслом перед выходом на улицу.

Также, эффективны увлажняющие помады с витаминами А, С. Главное, не лениться. Разминать и массировать можно в любое время. Все получается без всяких вредных инъекций силиконом.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

Как сделать больше губы без операции с помощью макияжа, бутылки, упражнений в домашних условиях

Пухлые губы – это всегда привлекательно. Как правило, девушки и женщины увеличивают их, прибегая к косметической хирургии. Но на самом деле есть ряд способов, которые отвечают на вопрос, как же сделать губы больше в домашних условиях.

Содержание статьи:

Как без операции сделать губы больше?

Сделать губы больше, пышнее можно не только в клинике пластической хирургии, заплатив много денег за то, чтобы стать привлекательной. Существует масса методов, которые не требуют больших финансовых вложений, сил и нервов, но очень действенны и просты в своем использовании.

Макияж: косметика, карандаш, помада

Как губы сделать больше в домашних условиях – таким вопросом задаются многие девушки. Самый популярный способ – использовать косметику и некоторые хитрости в макияже, чтобы избавиться от тонкости губ.

Для этого применяют следующие косметические продукты:

• база под помаду;
• помада;
• карандаши;
• блеск для губ;
• хайлайтер;
• плампер.

Очень часто объем губ визуально уменьшается из-за неровности рельефа, а также из-за большого количества трещинок. База под помаду помогает выровнять поверхность губ, увеличить время сохранения помады, тем самым делая губы более пухлыми. Сама помада также является отличным инструментом для зрительного увеличения губ.

При выборе данного продукта с целью сделать губы больше необходимо обратить внимание на цвет. Светлые оттенки работают на пользу, а вот темные цвета, наоборот, уменьшают губы. Самые действенные цвета – персиковый, розовый, светло-розовый, а также нюд. При помощи карандаша девушки очерчивают и расширяют контур, тем самым создавая эффект пухлости губ.

Можно добиться эффекта больших губ при помощи блеска. Если нанести его на центральную часть, то создастся оптическое увеличение, и губы станут пухлыми и привлекательными. Хайлайтер – тот продукт, который используется вокруг контура губ, чтобы подсветить его и сделать больше.

Плампер – средство нового поколения в сфере макияжа, которое в своем составе содержит специальные активные вещества, которые усиливают кровообращение в губах и делают их реально больше. Как правило, после нанесения этого продукта на губах ощущается легкое жжение и покалывание.

Крем

В качестве альтернативы пластической хирургии многие девушки и женщины приобретают специализированные крема для увеличения своих губ. Они не дают мгновенного результата, но имеют накопительный эффект, если использовать их на протяжении длительного времени. Эти продукты нацелены на усиление естественных процессов в тканях губ, за счет чего и получается эффект пухлости.

Как правило, крема в своем составе имеют следующие вещества:

• экстракты мяты, имбиря, красного перца;
• силикон;
• пептиды;
• эфирные масла;
• гиалуронат натрия;
• витамины.

Именно благодаря таким компонентов крем обеспечивает комплексное действие на ткани.

Девушки и женщины, которые применяют такие продукты, добиваются ряда результатов:

• расширение мелких сосудов тканей;
• увеличение уровня эластина и коллагена;
• уменьшение количества морщин и трещин;
• питание, увлажнение;
• омоложение губ.

Косметический крем для увеличения губ нужно использовать курсом. При его нанесении кожа губ раздражается, кровоток усиливается, а уровень вырабатываемого коллагена увеличивается. В зависимости от конкретного продукта на губах может ощущаться либо легкая прохлада, либо жжение.

Упражнения

Как губы сделать больше в домашних условиях помогут разобраться специально разработанные упражнения фейсбилдинга. Существует множество техник, которые помогают сделать губы пухлыми и привлекательными. Следующие упражнения являются одними из самых действенных. Не один десяток женщин опробовали их и остались довольными.

При помощи эти и ряда других упражнений девушкам удается без вмешательства хирургов и дорогостоящих процедур сделать губы больше, пышнее и притягательнее.

Массаж

Многие источники утверждают, что массаж для губ с целью их увеличения необходимо делать при помощи жесткого махрового полотенца и мочалки. Однако такой подход в корне неверный. Кожа на губах очень тонкая и чувствительная, поэтому массируя ее вышеперечисленными средствами, девушка рискует только усугубить ситуацию.

Массаж делается очень мягко и аккуратно, чтобы не повредить ткани. Рекомендуется делать массаж вечером. Как правило, массаж проводится с использованием дополнительных косметических средств: скраб, лед, зубная щетка, масла и др. Массаж при помощи скраба придает ткани губ молодой, здоровых вид и делает их больше.

Можно использовать следующие виды скрабов:

• В равных количествах необходимо смешать жидкий мед и соду. После этого нужно массирующими движениями получившуюся смесь нужно нанести на губы, подержать 3-5 минут и смыть водой.
• Скраб из мелкого белого сахара, оливкового масла и воды состоит из данных продуктов в отношении 3:1:1. Такой скраб массирующими движениями наносится на губы на 30-40 секунд, а затем смывается водой.
• Скраб из мелкого сахара и меда приготавливается в пропорциях 1:1. К нему часто добавляют капли эфирного масла мяты. Эту смесь наносят массажными движениями на губы в разных направлениях, а после смывают.

Массаж с применением скраба оказывает комплексный эффект. Одновременно происходит избавление от ороговевших клеток кожи, а также питание и сам массаж. Улучшается цвет, текстура и объем губ. Для массажа также применяют зубную щетку. Нужно быть аккуратным с подбором типа щетины, поскольку очень жесткая только повредит поверхность.

Перед началом процедуры щетку рекомендуют намазать медом, сливочным маслом и легкими движениями в форме круга массировать поверхность губ в течение 1 минуты.

Лед также применяют для массирования губ. В течение 1 минут кубик льда нужно водить по поверхности губ в разные стороны. Благодаря охладительному эффекту усиливается приток крови, а также улучшается ее циркуляция.

Пробка, бутылка

Как в домашних условиях сделать губы больше, так и сделать их ярче помогает вакуум. Для проведения этой процедуры нужно взять обычную пробку или крышку цилиндрической формы, которая подходит по размерам к губам.  Поверхность губ необходимо смазать вазелином, блеском для губ или маслом, после этого сложить губы в трубочку и надеть на них крышку.

Затем нужно втянуть воздух, чтобы внутри крышки образовался вакуум. Такую процедуру необходимо проводить 15-30 секунд, после чего губы сразу же становятся объемнее. Помимо пробки от бутылки можно использовать саму бутылку.

Для этого вытянутые в трубочку губы нужно засунуть в горлышко, а саму бутылку одновременно сдавливать, чтобы из нее вышел воздух и образовался вакуум. Держать губы в таком положении нужно 15-20 секунд, после чего эффект пышности губ виден сразу.

Прибор Fullips Lip Plumper

Американская компания Fullips произвела специализированное устройство, которое можно использовать в домашних условиях и при этом эффективно увеличивать губы. Fullips Lip Plumper представляет собой маленький колпачок, которые необходимо надевать на губы, втягивать воздух, чтобы он прилипал к ним из-за создаваемого внутри вакуума.

Если проводить эту процедуру регулярно, что губы значительно увеличиваются в объемах. Длительность эффекта от этого прибора небольшая – приблизительно 2 часа.

Создатели этого устройства утверждают, что эффект от процедуры достаточен для того чтобы посетить какое-либо мероприятие, а если нужна более высокая продолжительность, то девушка или женщина всегда может в дамской комнате повторить ее.

Прибор имеет три вариации в зависимости от размера: большая, средняя и маленькая. Поэтому каждая девушка сможет подобрать тот Plumper, который подойдет именно ее губам.

Аптечные препараты

Продукты, которые могут увеличить губы в домашних условиях, продаются не только в косметических магазинах, но и в аптеках. Бальзамы, крема, мази, гели – все это можно найти на аптечных полках.

Самыми известными средствами из аптеки, которые делают губы больше, являются:

• миндальное, персиковое или другие масла, при помощи которых делают маски на губы и массаж для них;

• эфирное масло, которое способствует усилению кровообращения, тем самым увеличивая губы;
• никотиновая кислота, которую используют как основу маски для губ, которая делает их пышными;
• кремы, гели и мази на основе гиалуроновой кислоты.

Такие способы увеличения губ практически безвредны, не требуют больших финансовых вложений, но их нужно применять регулярно для поддержания нужного эффекта.

Народные средства для пухлости губ

Как губы сделать больше в домашних условиях, так и выразительнее помогут народные средства.  Известны десятки рецептов, которые помогают сделать губы пухлыми.

Специи

Такие известные специи, как корица, имбирь, красный и кайенский перец известны своими увеличивающими свойствами. Чтобы использовать имбирь, необходимо взять его корень, немного пожевать, затем при помощи языка обмазать губы получившейся кашицей. Затем необходимо массировать губы одну о другую, перетирая между ними эту смесь.

Имбирь стоит удалить обычной салфеткой, а затем нанести бальзам. Кайенский или обычный красный перец давно уже вошли в список средств, использующихся в народе для увеличения губ. Стоит обратить внимание, что пользоваться этим методом нужно аккуратно. Рецепт его прост: нужно добавить несколько капель масла того или другого перца в домашний бальзам для губ и нанести его на губы.

Эффект будет моментальным, но не очень длительным. Для увеличения объема губ также используется корица. В молотом виде ее нужно смешать с оливковым маслом, после чего добавить немного меда до образования однородной кашицы. При помощи зубной щетки смесь наносят на губы и делают небольшой массаж, а затем смывают водой.

Мята

Еще одно средство – перечная мята. Для достижения нужного эффекта нужно взять мятные листья, мелко нарезать их, затем помять, чтобы получить сок.

Зелень вместе с соком положить на ватный диск и все это приложить к губам, чтобы получился своего рода компресс. Оставить диск на губах на 5 мин и после убрать. После этого губы нужно смазать бальзамом.

Лимон

Лимонная цедра – хороший помощник девушкам, которые недовольны объемом своих губ. Необходимо взять лимонную цедру, смазывать ей губы в течение 5 минут до того момента, пока не появится ощущение покалывания и онемения. После этого увлажнить губы бальзамом.

Масла

Помимо использования конкретных продуктов, можно применять их масла. Так, увеличению губ способствую эфирные масла, масло перечной мяты, кайенского перца и корица. Их применяют как в сочетании с другими ингредиентами, так и отдельно, намазывая на поверхность губ.

Зубная паста

Очень простой способ изменить объем губ – утром использовать зубную пасту. После того, что зубы почищены, можно немного пасты нанести на щетку и круговыми массажными движениями распределить ее по поверхности губ. После этого пасту нужно смыть водой, а губы увлажнить. Небольшой объем появится сразу же.

Маски для визуального увеличения губ в домашних условиях

Очень действенным методом для создания эффекта объемных губ является маска. Ее очень просто сделать в домашних условиях, имея под рукой самые базовые ингредиенты, но действие от нее не заставит себя ждать.

Вазелиновая

Основа этой маски – натуральный ингредиент, которым и является вазелин. При помощи специальной кисти на губы необходимо нанести достаточное количество вазелина, затем похлопывающими движениями вбить его в поверхность губ, помассировать и оставить на пару минут.

Процедуру желательно повторять каждый день, чтобы цвет, объем у губ сохранялся, а также чтобы защищать их от естественных повреждений.

Горчичная

Горчица очень хорошо стимулирует кровообращение, поэтому ее часто используют как компонент масок для увеличения губ. Чтобы дома приготовить маску на основе горчицы, необходимо смешать 1 ч.л. порошка горчицы, масла и сока лимона, затем добавить в эту смесь 2 ч.л. жидкого меда.

Эту смесь нужно нанести на губы на 30 мин, покрыв пищевой пленкой. Как только появляется ощущение жжения, маску нужно снимать.

Медовая

Мед используется во многих косметических процедурах, поскольку он обладает очень многими полезными свойствами. На основе меда делают маски и скрабы для губ. Для того чтобы увеличить объем губ, нужно взять 1 ч.л. меда, добавить несколько капель любого масла, затем эту смесь втереть в губы, оставить на пару минут и смыть водой.

Сметанная

Сметана оказывает увлажняющее, омолаживающее действие, делает губы привлекательными и более объемными. Маска из сметаны делается достаточно просто.

Необходимо взять 5 г очень густой сметаны с высоким процентом жирности, добавить туда несколько капель сока цитрусовых, а также несколько капель любого масла. Полученную смесь нанести на губы на 20 мин и смыть водой.

Ментоловая

Ментол обладает охлаждающим действием, а также способствует приливу крови к тканям губ, засчет чего они увеличиваются в размерах. Для того чтобы добиться нужного эффекта, необходимо на ватный диск нанести немного ментолового масла, нанести его на губы, слегка помассировать и оставить на несколько минут. После чего его нужно смыть, а губы увлажнить.

Овощная

Морковь, тыква, свекла или картофель также оказывают увеличивающее действие на губах. Для приготовления маски необходимо измельчить выбранный овощ, добавить в полученную массу размягченное сливочное масло, затем все перемешать и намазать на губы.

Маска на губах должна оставаться на протяжении 15-20 мин, после чего ее смывают тепловатой водой. Губы необходимо сразу же увлажнить бальзамом или помадой.

Имбирно-восковая

Эта маска отлично справляется с поставленной целью – увеличить объем губ. Для ее приготовления необходимо 7 г желатина и 15 г какао порошка залить кипятком, после чего туда капнуть несколько капель персикового масла и поставить эту смесь на 25 мин отстояться.

Тем временем имбирь необходимо измельчить в блендере, а пчелиный воск растопить в микроволновой печи. Все ингредиенты следует смешать, чтобы получилась однородная смесь. Данную маску нужно нанести на губы, подождать 30 мин и после сделать небольшой массаж. Маску нужно смыть теплой водой и увлажнить губы.

Последствия и осложнения разных методов увеличения губ

Косметические процедуры и средства, которые многие женщины используют дома, имеют несколько отрицательных моментов. Во-первых, длительность эффекта небольшая, поэтому процедуры нужно выполнять регулярно, что может порядком надоесть. Во-вторых, неправильно подобранная косметика может привести к аллергическим реакциям, ухудшению состояния покровов губ, к инфекциям.

Если же речь идет о профессиональных медицинских процедурах, таких как ботокс, филлеры и другие инъекции, то здесь побочные эффекты куда страшнее и сложнее. Неправильно проведенная процедура может привести к появлению синяков, шишек, патологическим изменениям естественной формы губ. Помимо этого, у пластической хирургии есть ряд противопоказаний.

Увеличивать губы филлерами, к примеру, нельзя тем, у кого диабет, герпес, проблемы со свертываемостью крови или аутоиммунные заболевания.

Существуют сегодня различные методики и процедуры, которые позволяют девушкам в домашних условиях сделать губы больше. Стоит аккуратно и ответственно подходить к выбору того или иного метода для увеличения губ, чтобы результат был только положительным и не приносил никаких хлопот.

Оформление статьи: Анна Винницкая

Видео о способах увеличения губ

Мастер класса увеличения губ с помощью макияжа: 

Как увеличить губы в домашних условиях

Расхожая фраза «размер имеет значение» в наше время актуальна не только для мужчин. В случае со слабой половиной человечества, она имеет отношение не только к размеру груди или бедер, но и губам. Обладательницы объемных уст с древних времен считались более плодовитыми. Пухлые губы были одним из маячков, притягивающим самцов для создания здорового потомства.

Сей факт закрепился в генетической памяти мужчин, недаром в наше время многих из них будоражит светлый образ Анджелины Джоли, Памелы Андерсон или Меган Фокс, соблазняющих с экранов телевизора и обложек журналов.

Чтобы соответствовать неписаному идеалу красоты и вызвать интерес у сильной половины человечества, девушки испокон веков стремились сделать свои губы объемнее.

В Древнем Египте для осуществления этой цели смешивали в определенных пропорциях масла и змеиный яд и наносили на уста. В Средневековье пытались делать первые вариации на тему татуажа.

Со времен изобретения хирургических операций по созданию 3D-объема губ, они поставлены на поток. Правда, в наше время инвазивные эстетические процедуры (инъекции на основе гиалуроновой кислоты (филлеры), ботокса, различных гелей) уже составили конкуренцию скальпелю.

Объемные губы из сезона в сезон — на волне моды, поэтому у косметологов и хирургов нет отбоя от клиентов. Количество желающих получить губы, как у Анджелины Джоли находиться столько же, сколь тех, кто мечтает о груди, как у Памелы Андерсон.

С одной стороны, доверить себя специалисту, чтобы исправить, маленький «огрех природы», полезно для улучшения самовосприятия и психологического состояния. С другой, если вы не уверены в своем выборе, боитесь скальпеля, как чумы, а инъекции вызывают у вас чувство панического страха, лучше воспользуйтесь советами Passion.ru о том, как увеличить губы в домашних условиях, не вмешиваясь в природу.

Упражнения для увеличения губ

Как бы это удивительно не звучало, но у наших губ, тоже есть мышцы, они дают возможность им сжиматься и разжиматься, принимать разлиную форму во время разговора, гримасничать. И эти мышцы можно «накачать», как и любые другие на нашем теле, выполняя определенный ряд упражнений. Только помните, если вы хотите добиться достойных результатов, не пропускайте тренировки и занимайтесь регулярно. Тем более что такие упражнения можно выполнять где и когда угодно.

1. Свистите

Насвистывайте любимую мелодию на протяжении 5 минут. Каждый день пробуйте новую композицию. Это не только поднимет вам настроение, но и разогреет мышцы рта для дальнейших упражнений.

2. Покажите язык

В детстве это было милое дурачество, а сейчас некрасивый жест стал частью программы упражнений для увеличения объема губ. Приоткройте рот и вытяните язык на всю длину. Задержитесь в таком положении на 5-10 секунд, повторите 10 раз.

3. Одуванчик

Сначала надуйте щеки, а затем начните сильно сдувать их, словно перед вами одуванчик. Губы при этом должны быть расслаблены. Повторите упражнение 5 раз.

4. Улыбка золотой рыбки

Для начала сложите губы в трубочку, а затем улыбнитесь. Сделайте 15 повторений.

5. По-волчьи выть

Попробуйте повыть в течение 5 минут, произнесите «вуууу, авуу». Только делайте это медленно, вытягивая каждую букву.

6. Рисуйте круги

Плотно сожмите губы, и начинайте двигать им по и против часовой стрелки, словно рисуете в воздухе круги. Сделайте в каждую сторону по пять раз.

7. Акула

Семь способов увеличить губы быстро, инструкция пухлых губ

Полные губки украшают женское лицо. Мужчины от таких губ сходят с ума, поэтому многи представительницы женского пола готовы пойти на крайние меры, чтобы порадовать своего мужчину. Да и себе главное угодить, ведь это придаст уверенности в себе. Сделать губы полнее пухлее существует много методов. Селебритиз платят огромные деньги, чтобы их губы сделали сексуальными.

Пластика и губы

Радикальным способом увеличить рот можно с помощью пластики. Не обязательно вшивать импланты, можно справится с этой задачей, используя иглу с волшебной жидкостью. С помощью шприца в губы вкалывают гиалуроновую кислоту либо жир. Этот способ временного эффекта, со временем липиды рассасываются и объем губ становится прежним.

Импланты из силикона

Относится этот способ к радикальным методам по увеличению губ. Через разрез в ткани губ вводится силикон или имплант. Но никто не даст гарантий, даже профессиональный и опытный хирург, что губы получат естественные формы.

Косметологический способ увеличения губ

Не всем по карману дорогостоящие пластические операции. Поэтому многие идут в салоны красоты к косметологам, чтобы визуально увеличить губы. Татуаж сегодня актуален как никогда. Увеличить и придать немного объема также можно с помощью отшелушивающего массажа губам. Нанесите на чистую поверхность губ мед и потрите их. Омертвевшие клетки исчезнут с медовыми остатками, а губы будут выглядеть свежими и гладенькими.

Как увеличить губы с помощью помады

Есть в косметологии такая продукция, как помада на основе перца красного и ментола. Содержание этих компонентов несут раздражающий характер на кожу губ и они становятся немного пухлей. Перец и ментол увеличивают приток крови за счет этого губки становятся пухлее. Не стоит красить губы помадой, если кожа повреждена.

В студии красоты LightRoom в Екатеринбурге http://lrbs.ru/service/shugaring/ можно устранить лишние и нежелательные волосинки над верхней губой способом шугаринг. Также можно обработать все желаемые зоны и подготовиться к весне.

Маска из корицы для губ

Корица имеет разогревающий эффект, поэтому несколько капель эфирного масла из этого продукта и немножко красного молотого перца сделают свое дело. Наносите маску на губы, оставляется на ней от 20 до часа и удаляете ватным диском, смываете водой. После смажьте кожу питательным бальзамом либо кремом.

Вакуумный прибор для увеличения губ Fullips Фулипс плампер

Этот маленький красного цвета прибор имеет пластиковую основу, работает по принципу помпы. Обеспечивает отличный приток крови участку губ, благодаря чему можно добиться временного эффекта пухлости на губах.

• Маленьким губам лучше использовать круглую или маленькую овальную форму. Также можно частично увеличивать губы верхнюю или нижнюю;
• С его помощью можно корректировать губы, за несколько минут вы становитесь обладательницей красивых и пухлых губ;
• Девушкам с большими губами, но тонкими лучше воспользоваться прибором побольше.

Не стоит пользоваться долго этим прибором, чтобы не появились синяки на губах. Эффект держится несколько часов. Носите увеличитель губ в сумочке и всегда будете во всеоружии.

Увеличить или скорректировать губы с помощью контурного карандаша

Не секрет, что контурный карандаш нужного цвета буквально за минуту поможет приобрести форму губ, близкую к идеальной. Этим способом пользуются давно все женщины мира — это называется макияж губ.

Как сделать губы пухлыми в домашних условиях

В пластической хирургии одной из самых востребованных процедур является увеличение объема губ. Но мы сегодня будем говорить о том, как сделать губы пухлыми в домашних условиях без уколов и операций. Тем более что большинство из нас относится к своей внешности адекватно и не стремится иметь силиконовые губы невероятной формы.

Пухленькие мягкие губки – это всегда женственно и сексуально. Но не всегда природа наделяет девушку таким совершенством, поэтому мы обсудим способы, как придать своим губам объем, не выходя из дома. При этом особых затрат вам не потребуется.

Просто освойте простые методы и рецепты ухода за губами, упражнения и массаж, научитесь правильно наносить макияж на губы – все это поможет добиться желаемого результата и быть довольной своей внешностью.

Обратим ваше внимание на то, что на объем губ влияет внутреннее кровообращение. Поэтому большинство методов направлено на усиление кровотока. При этом всегда нужно помнить об особенностях кожи на губах: она здесь очень тонкая, чувствительная и нежная, поэтому все методы нужно применять разумно, без фанатизма, но регулярно.

Укрепляем мышцы губ с помощью массажа

Чтобы с возрастом сохранить красивую улыбку, следует научиться управлять мышцами своего лица. Правильную форму и пышность помогут сохранить массаж для губ. Эти методы улучшают кровообращение, укрепляют мышцы вокруг рта и предупреждают появление кисетных морщин, морщин марионеток и носогубных складок. Эти способы помогают придать губам легкую припухлость и визуально увеличить их объем.

Массаж скрабом
С помощью скраба вы сможете отшелушить отмершие частички кожи, что придает губам более яркий насыщенный цвет, поверхность выровняется, станет более мягкой, поэтому помада ляжет на такие губы идеально.
Возьмите сахар и мед по 1 чайной ложке, смешайте и обогатите каплей эфира мяты. Легкими массажными движениями втирайте смесь в губы, затем сделайте легкое постукивание, вбивая маску в кожу. Уже после 3-5 сеансов такого косметического массажа вы увидите эффект увеличения.

Массаж зубной щеткой
Очень простой массаж, который вы можете делать ежедневно по утрам, он займет всего 1минуту, а результатом будут яркие пухлые губки.
Выберите мягкую зубную щетку, она не должна царапать кожу. Смажьте ее оливковым или кокосовым маслом и слегка помассируйте губы. Этим вы обеспечите и дополнительное питание кожи.

Массаж контрастный водой с содой
Разведите в горячей воде соду: на 100 мл – 1 щепотка пищевой соды. Обмакните в раствор мягкую зубную щетку и бережно массируйте губы в течение 30 секунд. Затем промойте губы и щетку от раствора и, окунув щетку в холодную воду, повторите тоже самое. После массажа смажьте губы увлажняющим бальзамом.

Массаж губ пальцами
Проводите эту простую процедуру ежедневно утром и вечером прежде, чем нанести на лицо макияж. Делайте легкие похлопывания по контуру губ указательным и средним пальцами, смоченными в масле мяты, ментола, миндаля, корицы или горчицы. Это является хорошей профилактикой появления ранних морщин и снижения тонуса кожи в этой зоне.

Криотерапия
С помощью льда вы сможете усилить кровообращение в коже и добиться мгновенного эффекта увеличения.
Для процедуры заморозьте кубики из простой чистой воды, травяного отвара или фруктового сока. Лед заверните в тканевую салфетку и поводите им по губам от центра к краям около 2-х минут. Делайте это по утрам в процессе утренней программы ухода за лицом.

Вакуумный массаж губ
Популярен массаж с помощью пламперов – специальных вакуумных присосок-насадок. Некоторые женщины используют для этого стакан или банку. Это быстрый способ, но не очень полезный.

Вакуумные процедуры увеличивают губы за счет отека, при этом кровообращение в тканях вокруг губ нарушается. Кроме того после такой процедуры остается заметный ободок вокруг рта, что совсем не украшает лицо.

Как увеличить объем губ с помощью упражнений

При регулярном выполнении комплекса упражнений в течение 1-2 месяцев, вы сможете «накачать» свои губы и этот эффект сохраняется надолго, нужно лишь периодически повторять такие комплексы. За рубежом такие упражнения для омоложения лица очень популярны и их эффективность доказана и научно, и на практике.

Свисток. Сделайте губы трубочкой и посвистите в течение 15 секунд, затем сделайте паузу и посвистие еще раз. Таких повторов должно быть 10-12.
Шарик. Надуйте щеки, набрав в рот воздух. Затем медленно выпустите его. Сделайте 10-15 повторов.
Задуйте свечу. Наберите полный рот воздуха и резко его выдохните, вытянув губы трубочкой вперед. Дуйте так, будто задуваете свечу на торте.
Воем на луну. Вытяните губы трубочкой, слегка запрокиньте голову назад и выдувайте воздух, произнося звуки «ууу, вууу, авуу».
Рыбка. Губы вытяните трубочкой и попробуйте в таком положении улыбнуться. Второй вариант: вытяните губы вперед и сжимайте и разжимайте их в течение 5 минут.
Вакуум. Чуть приоткройте рот и с усилием втяните губы внутрь.
Поем звуки. Протяжно пропойте звуки О, А, У, И, четко артикулируя губами. Делайте это медленно по 20 секунд.
Трубочка – улыбочка. Растяните рот в улыбке, не обнажая зубы, а затем сделайте губы трубочкой. Повторите 10-15 раз.
Волна. Плотно сомкните губы и, не разжимая, двигайте ими слева направо и наоборот. Повторите 12-15 раз.
Движение по кругу. Крепко сожмите губы и водите ими по кругу 10 раз влево и 10 раз вправо.

Глухой звук «П». Наберите в рот воздух, сомкните губы и напрягите их. Затем резко и быстро проговорите 4 раза звук «П». Сделайте перерыв 20-30 секунд и вновь повторите до 4-х раз.
Бесконечность. Попробуйте изобразить губами знак бесконечности или цифру 8.
И еще один крайне приятный способ: чаще целуйтесь со своим партнером!

Рецепты домашних масок для губ

Существует масса рецептов масок для губ, которые способствуют усилению кровообращения в них, а, следовательно, помогут увеличить объем. Все рецепты помогают отшелушить омертвевшую кожу, увлажнить и напитать кожу самих губ и вокруг них. Эффект от применения получаем быстро, но сохраняется он недолго. Лучше всего использовать маски для губ регулярно и чередовать различные рецепты, чтобы достичь стойкого результата.

Маска-скраб кофейная

Этот состав помогает стимулировать кровообращение и отлично очищают верхний слой старых клеток.
Возьмите 1/3 чайной ложки натурального молотого кофе или кофейной гущи, 1 чайную ложку масла оливы, сахара. Смешайте все ингредиенты и добавьте 3-4 капли масла мяты.
Массажными движениями нанесите состав на губы и оставьте на 10-15 минут. Удалите салфеткой и смажьте увлажняющим бальзамом для губ.

Маска-скраб с корицей

½ чайной ложки молотой корицы смешайте с чайной ложкой масла зародышей пшеницы (можно заменить на оливковое). Помассируйте составом губы и оставьте на губах на 10-15 минут. Удалите бумажной салфеткой.

Маска лимонная

Эта процедура проводится в несколько этапов. Сначала губы смягчаются маслами, а затем наносится маска для увеличения объема губ.
Возьмите столовую ложку сока лимона и смешайте его с небольшой порцией желатина, добавьте чайную ложку персикового или абрикосового масла. Оставьте настаивать 15 минут для набухания. В это время смажьте губы витамином А, через несколько минут витамином Е. Затем протрите губы цедрой лимона и нанесите настоявшуюся маску, сверху накрыв пищевой пленкой. Длительность процедуры – 1 час, дайте себе отдохнуть в это время.

Маска на основе вазелина

Эта маска очень эффективна, так как включает много полезных ингредиентов, питающих и увлажняющих кожу губ, но главное ее действие – улучшение кровообращения. Крахмал в масках имеет эффект ботокса, и для губ это очень важно.
Чайную ложку картофельного крахмала смешайте с чайной ложкой сока грейпфрута и оливкового масла. Разведите в 10 мл горячей воды. Вазелин соедините с медом и сахаром и поставьте на 20 секунд в микроволновку. Затем смешайте все ингредиенты вместе и еще раз нагрейте в течение 20 секунд. Пока маска теплая, нанесите на губы и подержите 30 минут. После процедуры смажьте кожу бальзамом и через несколько минут промокните салфеткой.

Горчичная маска

Маска на основе горчицы не только увеличивает объем губ, но и подчеркивает контур губ.
Мед и вазелин смешайте и разогрейте на водяной бане. Горчицу залейте 5 мл репейного масла и 7 мл лимонного сока и дайте настояться 10 минут. Оба состава соедините вместе и этой смесью намажьте губы. Сверху накройте пищевой пленкой и держите 20-30 минут.

Маска медовая

Для маски возьмите 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку глицерина, 1,5 ложки желатина и чайную ложку яблочного уксуса. Смешайте все ингредиенты и поместите на водяную баню и нагревайте полчаса. Нанесите состав на губы на 15 минут.
В это время обязательно делайте упражнения, вытягивая губы трубочкой, а затем – в улыбку. Промокните остатки маски салфеткой, а затем протрите в течение нескольких секунд льдом из настоя мелиссы и затем слегка пощиплите губы.

Сметанная маска

2 столовые ложки лимонного сока смешайте со столовой ложкой и разогрейте на водяной бане до жидкого состояния. Добавьте 2 столовые ложки жирной сметаны, 1 столовую ложку творога и 3-4 капли эфира розмарина и все хорошенько перемешайте. Нанесите этот состав на губы на 1 час.

Маска с кофейной гущей и горчицей

Овсяные хлопья измельчите и 1 столовую ложку смешайте с чайной ложкой сухой горчицы, столовой ложкой кофейной гущи и залейте 1/5 стакана кипятка и поставьте набухать на полчаса. Пока смесь не остыла, добавьте в нее столовую ложку сливочного масла и перемешайте. В последнюю очередь добавьте ложку оливкового масла
Предварительно смажьте губы маслом оливы, а потом нанесите смесь и подержите на губах около часа. В конце процедуры хорошенько помассируйте губы, а затем все смойте очень холодной водой.

Перцовая маска для увеличения губ

В состав входит довольно много ингредиентов: перец чили, мед, масло виноградных косточек, вазелин, ланолин, глицерин, рисовая мука, масло оливы. Все ингредиенты возьмите примерно в равном количестве, оливкового масла в половину меньше. Перемешайте и разогрейте на водяной бане. При нанесении на губы маска должна быть горячей, но не обжигать. Постарайтесь подержать ее не менее 20-30 минут, хотя она будет щипать кожу. Удалите горячей водой и сразу смажьте оливковым маслом.

Маска ментоловая

Потребуется свежая мята (25 гр) и жидкий ментол (20 мл). Мяту измельчите, добавьте ментол, ложку растворимого кофе и лодку кукурузного или иного растительного масла. Все тщательно перемешайте и нанесите на губы, после чего закройте их полиэтиленовой пленкой. Держите примерно час, в это время вы будете ощущать пощипывание и холод. Завершите процедуру протиранием ледяным кубиком в дечение 1-2 минут.

Маска для пухлости губ из овощей

Вам потребуются такие овощи, как редис (1 штука), чеснок (1 долька), огурец (1/4). Все это измельчите, смешайте и подогрейте в микроволновке. Добавьте к смеси столовую ложку лимонного сока и столовую ложку оливкового масла. На губах эту маску нужно держать 35-40 минут. Запах чеснока не будет заметен, его нейтрализует сок лимона.

Маска с пчелиным воском и имбирем

Пчелиный воск растопите на водяной бане, а имбирь измельчите или возьмите имбирный порошок. Дополнительно десертную ложку желатина смешайте с какао и залейте горячей водой, дайте настояться 25 минут. Все ингредиенты перемешайте и добавьте пару капель косметического масла (персик, миндаль). Нанесите маску на губы, подержите полчаса, а затем в течение 10 минут делайте массаж и упражнения для губ, описанные выше. Остатки просто удалите салфеткой.

Делаем губы пухлыми с помощью макияжа

Для визуального увеличения губ освойте правильный макияж. С помощью нехитрых приемов вы сможете подкорректировать форму и объем.

Самый простой способ:
— Обведите контур карандашом в тон помады, отступая от кромки губ примерно на 1 мм.
— Обвести верхнюю губу белым или кремовым карандашом по контуру и растушуйте.
— Нанесите тональный крем, а поверх него – блеск.
— Центр губ прокрасьте хайлайтером или белым карандашом и растушуйте линию, а сверху нанесите блеск.

Видео-урок, как придать губам пухлость с помощью макияжа:

Как увеличить губы визуально, чтобы они казались пухлыми: 14 способов

По анатомическому описанию губы представляют собой парные горизонтальные складки кожи и мышц, которые участвуют в мимике лица. Девушки часто бывают недовольны строением губ, оно зависит от генетической предрасположенности, типа лица, процессов формирования лицевой мышцы. Кроме вмешательств хирургов, для корректировки природных данных используют методы, позволяющие увеличить губы визуально, хотя не все знают, как это сделать.

Как это работает

Слишком тонкая линия губ делает лицо более строгим. Тонкими губами обладают с рождения или теряют пухлость из-за курения, а также с возрастом. Истончение губной ткани меняет лицо, делает его невыразительным. Губы можно зрительно увеличить с помощью правильно подобранной декоративной косметики. На сегодняшний день индустрия моды, которая активно использует услуги визажистов, применяет разные техники макияжа, чтобы придать объем, увеличить губы, создать иллюзию припухлости.

Как сделать пухлыми

С помощью обычного макияжа можно визуально придать объем и сделать контур, отличный от первоначального. Для этого используют качественные тональные средства для лица, карандаши и помады.

Тонирование кожи лица

Визажисты советуют делать акцент на верхнем или нижнем участке лица. Это значит, что при создании яркого макияжа глаз для губ выбирают светлые оттенки помад, чтобы акцентировать внимание на глазах.

Совет! Для придания пухлости и объема губам можно использовать любые оттенки, помада не должна быть обязательно яркой.

Для тонирования лица берут крем, который наносят на основу для макияжа. Растушевывают средство с помощью кушона или спонжа. При этом сглаживают тональным средством контур губ, высветляя его.

Осветление линии рта

Чтобы работать над созданием контура губ, тщательно матируют верхнюю линию, используя хайлайтер. После нанесения тона завершают обработку припудриванием.

Формирование необходимого контура

Создание правильного контура, который повлияет на визуальное увеличение, проводится поэтапно:

1. Естественный контур обводят белым или телесным карандашом.
2. Поверх белого или телесного карандаша проводят линию, повторяющую предыдущий контур. Используют оттенок, который подобран к помаде.

Нанесение слоя помады

Следующим шагом становится нанесение помады. Жидкие помады наносят специальными кисточками, от центра к уголкам. Твердые типы помад наносят, прокрашивая центр, затем делая штрихи к внутренним контурам.

Финальное покрытие блеском

Завершающим этапом становится покрытие слоем блеска. Блеск используют не всегда, при выборе учитывают некоторые нюансы:

• для строгого макияжа блеск не используют;
• яркие оттенки помад, при необходимости, дополняют прозрачным блеском, не затрагивая уголки и контуры;
• матовые оттенки помад дополняют блеском, подобранным на тон светлее основной помады.

Как правильно красить карандашом в домашних условиях

Сложность при создании макияжа представляет самостоятельное прорисовывание необходимого контура. Для торжественных случаев часто пользуются помощью визажистов. Кроме этого, можно научиться выполнять технику контурирования пошагово:

• сначала прокрашивают уголки, затем – центр губ;
• визажисты советуют сначала создавать контур нижней губы, а затем приступать к более сложному – рисованию верхней части.

Увеличение макияжем и косметикой

Для увеличения губ с помощью макияжа существует множество средств декоративной косметики, которые могут не только создать эффект объема, но и сделают образ более привлекательным. Тяжелый макияж с высветлением контуров тональными средствами не подходит для ежедневного использования, поэтому косметические бренды постоянно пополняют коллекции специальными средствами, которые могут быть просты в применении и радовать хорошими результатами после нанесения.

Плампер

Пламперами называют специальные блески с дополнительными ингредиентами или присоски, придающие объем после нескольких часов воздействия.

Пламперы-блески выпускают с добавлением специальных элементов нескольких видов:

1. С эффектом раздражения кожи. Перцовые пламперы вызывают припухлость губ за счет воздействия на внутренние слои эпидермиса.
2. Кислотные пламперы с эффектом наполнения выпускают на основе гиалуроновй кислоты, которая вызывает естественную припухлость, создавая желанный объем.

Пламперы обоих типов имеют достоинства и недостатки. Элементы составов могут не всегда благотворно влиять на кожу. Чаще всего они высушивают естественный слой, после их применения советуют использовать активные увлажнители.

Татуаж

Нанесение контура с помощью цветного пигмента – распространенная косметологическая процедура. Татуаж может быть нанесен для изменения контура или для изменения общего цвета и формы с последующей растушевкой. Каждый из видов имеет свои недостатки:

• при высокой чувствительности кожи или пигментации процедура может стать полностью бесполезной;
• конур можно увеличить лишь на 2 миллиметра, не более;
• со временем тату выцветает, становится неопрятным, при частой коррекции нарушается структура кожно-мышечной складки.

Губная помада

Несмотря на то, что помаду считают самым простым средством декоративной косметики, которое различается лишь оттенками, при правильном применении оно способно сделать губы более пухлыми и красивыми.

Если накрасить губы, используя несколько оттенков, можно повлиять на общее впечатление, зрительно увеличить размеры.

Для этого используют поэтапную технику. После нанесения основного оттенка берут более темный цвет и закрашивают центр, не затрагивая уголки:

• темные оттенки визуально увеличивают рот;
• матовые тона уменьшают его;
• розовые помады могут быть опасными из-за перламутрового блеска, играющего на губах, визуально меняя очертания.

Блеск

Чтобы губы казались более пухлыми, используют блески. Их наносят без осветления контура или лица. Для них не делают специального контурного ограничителя, потому что он не будет заметен.

Лак

Последние разработки косметической промышленности позволили создать лак для губ. Это средство, которое наносят кисточкой. После нанесения оно сохраняет стойкость на протяжении длительного периода – от 3 часов до 1 суток. Лаки стали комплексным звеном, соединившим свойства блесков и помад. При использовании лака не требуется очерчивания контура.

Аппликатор лака и структура средства позволяют зафиксировать контур дополнительно.

С эффектом 3D

Эффект объема достигается из-за мерцания и блеска отражающих частиц выбранного оттенка помады. Кроме того, состав содержит коллаген и гиалуроновую кислоту, которые влияют на естественное состояние кожи, насыщая клетки и активизируя процесс регенерации.

Техника «омбре»

«Омбре» – это тип изменения оттенка, переход от более темного к более светлому. Такой прием визуально увеличивает рот, делает макияж более интересным и привлекательным. Для техники «омбре» используют горизонтальный тип прокрашивания, при этом стили могут быть комбинированными:

• темная верхняя часть, нижняя состоит из двух оттенков: темного, соответствующего верхнему, и менее яркого, на тон светлее;
• темные контуры, светлая середина;
• светлые контуры, темная средняя часть.

Для создания макияжа по технике «омбре» рекомендуют придерживаться основных правил:

• использование двух оттенков помад, не более;
• оттенки подбирают на 2-3 тона светлее: слишком разные оттенки сделают макияж вызывающим.

Информация! Существует вертикальная техника «омбре». Ее используют для макияжа моделей на фотосессиях модных журналов.

Естественный

Техника выполнения естественного макияжа начинается с тонирования губ. Их покрывают тональным средством. Затем приступают к прорисовыванию контура. Для этого берут карандаш естественного оттенка. Прокрашивание светлой помадой начинают от центра к внутренним уголкам. Завершающим этапом становится нанесение светлого блеска строго по центру.

Бальзам

Средства, которые могут выполнять задачи по приданию объема естественным способом, не имеют побочных эффектов. Дополнительные элементы влияют на структуру кожи, активизируя кровотоки, улучшая процессы регенерации. Визуально губы выглядят более пухлыми после регулярного использования бальзамов. При этом бальзам не имеет дополнительного блеска. Он выглядит, как крем или гель.

Советы и рекомендации

Помимо использования декоративной косметики и ухаживающих средств, существуют варианты, которые способствуют приданию увеличивающего эффекта. Для естественного увеличения кожно-мышечной складки разработаны комплексы гимнастики. Упражнения выполняют ежедневно, по 15 раз:

• губы вытягивают так, как будто пьют напитки через трубочку, затем расслабляют мышцы;
• стараются нарисовать цифру «8», затем расслабляют мышцы.

Хорошего результата добиваются с помощью ежедневного массажа зубной щеткой. Этот метод помогает усилить кровотоки, минимизирует образование трещин.

Народные рецепты предлагают использование привычных продуктов:

• корень имбиря натирают на мелкой терке, состав наносят на губы, оставляют на 5 минут, затем снимают салфеткой;
• оливковое масло смешивают с корицей и сахаром, наносят скраб на губы, массируют зубной щеткой 1-2 минуты;
• с лимона снимают цедру, массируют ею губы на протяжении 5 минут.

Губы увеличивают визуально с помощью нанесения продуманного макияжа. Темные оттенки помад делают рот более объемным. Светлая помада может создавать эффект объема при использовании блеска или затемнении центральной части рта.

Как сделать губы полнее. Фото полных губ, сделанных с помощью макияжа

Когда речь идет об уменьшении той или иной части тела, «исполнительную власть» представляют диеты, спорт и кремы, а вот губам обычно, наоборот, не хватает объема. Elle.ru узнал, как добиться эффекта push up, заручившись поддержкой не косметолога, а визажиста.

Странно, что признанные красавицы Джессика Альба и Анджелина Джоли до сих пор не стали «лицом», а точнее, «губами» косметического бренда. Их коллеги Скарлетт Йоханссон, Меган Фокс, Моника Белуччи и Рианна с рекламных постеров безмолвно призывают потратить деньги на помаду Dolce & Gabbana, Giorgio Armani, Dior и MAC. Для этого им вовсе не обязательно открывать свои чувственные рты — целевой аудитории все ясно без слов. Девушки, не обладающие кино- и музыкальными наградами, многомиллионными гонорарами и пухлыми губами, додумывают самостоятельно: с такой помадой мои губы будут, как у Скарлетт или Меган.

Анжелина Джоли, Джессика Альба

Все без обмана и, возможно, даже без фотошопа. Определенные цвета, текстуры, ингредиенты, наконец, способы нанесения помад и блесков могут приблизить вас к желанному идеалу. Визажисты звезд это знают и успешно применяют знания на практике. Elle.ru выдает пять секретов создания пухлых губ.

Секрет первый: правильные оттенки

Черный цвет стройнит, белый — полнит: это правило применимо не только к одежде, но и к косметике. Светлые оттенки придают губам визуальный объем, а темные делают их более узкими и плоскими. Отдайте свое предпочтение пастельной гамме в розовых, светло-коралловых, персиковых или натурально-бежевых тонах. Избегайте красного, малинового, апельсинового, если губы совсем тонкие, поскольку яркие цвета лишь привлекут внимание к этой части лица. В таком случае лучше сделать акцент на глаза.

Секрет второй: правильные фактуры

Фактура средства для губ не менее важна. Если вы предпочитаете помады, пусть они будут кремовыми, сатиновыми, перламутровыми, но ни в коем случае не матовыми или бархатными. Когда поверхность губ не отражает свет, они кажутся меньше, чем есть на самом деле. Лучшими светоотражателями являются блески для губ, особенно с зеркальным либо влажным эффектом, перламутровыми частицами, мелкими блестками. Наносите их отдельно или поверх помады. Без таких блесков в новом сезоне не обойтись: с сентября по февраль губы цвета черники, вина и шоколада будут особенно актуальны.

Если косметические слоеные пироги вам не по вкусу, попробуйте лак для губ. Его преимущества – насыщенный пигмент, как у помады, и 3D-эффект, как у блеска. Формула с полимерами и маслами разглаживает поверхность губ, обеспечивая дополнительный объем. В последние годы эти средства появились почти у всех лидеров косметического рынка.

Секрет пятый: дополнительные хитрости

Есть еще несколько способов усилить эффект push up:

1. «Лук Купидона» прорисуйте хайлайтером, светоотражающим консилером или жемчужными тенями.

2. После прорисовки нового контура, заштрихуйте карандашом разницу между ним и естественным контуром.

3. В центре нижней губы поверх помады поставьте точку более светлым оттенком, прозрачным блеском или хайлайтером. Сомкните губы.

Секрет третий: специальные средства

Тональный крем скрывает от посторонних глаз все то, что им видеть не надо, тушь делает ресницы длинными и пушистыми, каблуки возвышают над землей. А для губ специалисты создали пламперы (от англ. plump – пухлый). За непривычным словом прячутся знакомые, на первый взгляд, блески для губ, но их сила – в особых активных ингредиентах. Так, перец и ментол разогревают кожу губ, тем самым стимулируя приток крови к этой зоне. Коллаген заполняет складочки и морщинки, разглаживая поверхность, а молекулы гиалуроновой кислоты притягивают влагу и разбухают, как губка, помогая делать то же самое вашим губам. Механизм действия у каждого средства свой, но результат один – слегка припухшие, как после страстных поцелуев, губы. И пусть эффект сохраняется всего несколько часов, а не на полгода, как от инъекций той же гиалуронки, зато безболезненно и недорого.

Секрет четвертый: правильная форма

Природа не наградила вас красивой формой губ? Это легко исправить с помощью косметических средств. Существует пять разных, но одинаково сексуальных вариантов, и чтобы достичь идеальной, скорее всего, придется нарисовать губы заново. Легче всего это делать «с чистого листа», поэтому сначала «сотрите» свои губы корректором или тональным кремом. Затем проведите новые контуры карандашом. Последний этап – нанесение помады в тон.

Лепесткообразная форма

Самой привлекательной формой визажисты называют лепесткообразную и старательно вырисовывают ее своим клиенткам. Одна из поклонниц такой формы – Дита фон Тиз. С помощью карандаша нарисуйте овальный контур нижней губы. Верхнюю сделайте чуть меньше нижней, с плавной «птичкой» (или «луком Купидона»). Уголки губ — выше и острее.

Пирожок

Если, обижаясь, вы привыкли надувать губки, как Брижит Бардо, запомните, как они выглядят в этот момент и повторите с помощью косметики. Отличительная черта такой формы – сглаженная «птичка». Контур верхней губы должен стать зеркальным отражением нижней. Для этого замаскируйте верхние уголки корректором и проведите карандашом плавную дугу.

Рыбий рот

Почти то же самое, что и «пирожок», только в данном случае «лук Купидона» все же есть, но плавный, совсем не острый. Такими губами соблазняла мужчин Мэрилин Монро.

М-образная форма

Новый контур верхней губы после коррекции должен напоминать букву «М». Для этого «птичка» должна быть максимально заострена. М-образная форма идеальна для создания образа женщины-вамп.

Бутон

Форма нераскрывшегося цветочного бутона спасает обладательниц длинных губ, как у Джулии Робертс и Софии Вергары. Отступите примерно полсантиметра от внешних уголков, из этих точек проведите линии чуть выше и чуть ниже контура.

Поменять форму губ нетрудно только в случае плоского рельефа, когда контур не сильно выступает вперед (пример — Моника Белуччи) – новые губы будет невозможно отличить от «старых». Амплитуда корректировки должна составлять не более одного миллиметра, иначе «подмена» будут выглядеть неестественно. Помните, что увеличивается только верхняя губа, у нижней уместна лишь корректировка формы.

Калорийность козинаки из семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «козинаки из семечек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность козинаки из семечек составляет 580 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность козинаки из семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «козинаки из семечек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность козинаки из семечек составляет 576 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность козинак из семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «козинак из семечек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность козинак из семечек составляет 580 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Козинаки из семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Козинаки из семечек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Козинаки из семечек составляет 576 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Козинаки из семечек. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Козинаки из семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Козинаки из семечек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Козинаки из семечек составляет 576 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность козинаки из семечек. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «козинаки из семечек».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность козинаки из семечек составляет 580 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Бутерброд. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Бутерброд составляет 251 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд стандартный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Бутерброд с ветчиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с ветчиной».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Бутерброд с ветчиной составляет 299 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Бутерброд с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Бутерброд с лососем «Всегда готов». Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Бутерброд с лососем «Всегда готов»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Бутерброд с лососем «Всегда готов» составляет 230 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

17 диетических рецептов (имбирное, кунжутное, творожное, без муки)

Чем обычное печенье отличается от пп печенья, приготовленного в домашних условиях? Давайте разбираться.

• Самое главное отличие — это отсутствие сахара в пп рецептах. Зачастую в классических рецептах в роли подсластителя выступает сахар. Но стоит напомнить, что в 100 граммах этого сладкого продукта содержится около 400 калорий! А в одном стакане сахара целых 200 грамм! Судите сами, сколько лишних пустых калорий вы получаете, употребляя обычное печенье. В пп рецептах мы заменяем сахар на натуральный сахарозаменитель. Это мед, кленовый сироп, сироп агавы, стевия. Таким образом вы можете существенно уменьшить калорийность уже готового блюда.
• Еще одно отличие — это выбор муки. В пп десертах обычную муку заменяет цельнозерновая мука, овсяная, рисовая, льняная. Эти сорта муки содержат хоть и не меньше калорий, но вот зато пользы от них гораздо больше, ведь в процессе переработки такие сорта не утратили полезные вещества.
• Важный ингредиент пп десертов — это творог. И печенье не стало исключением. Чтобы сделать настоящее пп тесто, которое содержит в разы меньше калорий, но при этом изобилует белками, добавляйте нежирный творог! Это поможет снизить общую калорийность готового блюда! Если же вы возьмете мягкий творог, то им вполне можно заменить сливочное масло!
• Вместо муки очень часто используют цельнозерновые овсяные хлопья. Вязкая масса станет отличной основой пп теста. К тому же такие рецепты обычно очень просты в приготовлении.
• Любите кефир и натуральный йогурт? Отлично, ведь это тоже важные ингредиенты при приготовлении пп печенья. Главное — использовать йогурт без сахара и других добавок.
• Вместо шоколада кладем в пп десерты полезные и вкусные сухофрукты. Это курага, изюм, финики, чернослив, инжир, клюква. Очень часто в такие рецепты совсем не нужно класть сахарозаменитель, ведь сухофрукты очень сладкие!
• Орехи и семена. Чтобы сделать пп десерт более полезным, не забывайте про орехи и семена. Кунжут, семена льна, арахис, грецкие орехи, кешью, миндаль — все эти добавки сделают пп печенье еще более вкусным.
• Кокосовое масло. Чтобы придать таким полезным десертам еще больше аромата, не забывайте про кокосовое масло.
• Придать вкус и аромат поможет и корица. Эта приправа также сделает ваш десерт более сладким!

ПП печенье из творога: диетический рецепт

Итак, для этого рецепта вам понадобится:

• 400 грамм творога. Так как десерт диетический, то берем нежирный творог, главное, чтобы он не был кислым.
• 1 стакан овсяной муки. Лучший способ получить такую муку — приготовить самостоятельно. Просто измельчите в кофемолке цельнозерновые овсяные хлопья.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 1 чайная ложка разрыхлителя.
• 2 яйца.

Делать наше диетическое творожное печенье мы будем в блендере. Кладем все ингредиенты и взбиваем. Из готового пп теста формируем печенье, выкладываем на поднос. Готовим при температуре 180 градусов около 30 минут.

Диетическое печенье с кунжутом

Нравятся необычные пп рецепты? Тогда вы просто обязаны приготовить это пп печенье, которое чем-то напоминает козинаки.

• 130 грамм кунжута. Используем белый кунжут.
• 1 яйцо. Нам понадобится только белок.
• 2 столовые ложки меда.

Вот из таких простых ингредиентов нам предстоит приготовить настоящее пп печенье.

В белок добавляем мед и тщательно перемешиваем. Высыпаем кунжут в белковую массу. Получится густая консистенция. Формируем лепешки. Всего у вас должно получиться 8 штук! Выкладываем их на противень. Обязательно постелите пергамент, чтобы ничего не пригорело, и отправляем в духовку на 10 минут. Кунжутное печенье, калорийность которого будет примерно 100 калорий в 1 штучке, станет отличным десертом к чаю!

ПП имбирное печенье: диетический рецепт

• 1 столовая ложка сухого имбиря. Если нет сухого, то можно использовать свежий, но тогда вам нужно мелко натереть его.
• 1⁄2 стакана пшеничной цельнозерновой муки.
• 2 столовые ложки льняной муки. Просто измельчите в кофемолке семена льна и у вас получится настоящая мука.
• 2 столовые ложки овсяной муки. Измельчаем в кофемолке овсяные хлопья.
• 45 грамм сливочного масла. Если вы придерживаетесь поста или вегетарианской диеты, то можете смело использовать кокосовое масло.
• Немного ванили.
• Любой сахарозаменитель по вкусу. В нашем случае — это стевия.
• 1 стакан воды.
• 1 чайная ложка разрыхлителя.

Самый простой и быстрый способ приготовить пп тесто — это смешать все ингредиенты в блендере. Можно также использовать кухонный комбайн. Готовое пп тесто поместить в холодильник на 30 минут. Затем раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Выпекать в разогретой до 150 градусов духовке в течение 10 минут.

Домашнее низкокалорийное печенье

Чтобы побаловать себя домашним пп печеньем в любой момент, но при этом не использовать ни сахар, ни муку, вы должны взять всего 3 главных ингредиента:

• 5 столовых ложек овсяных хлопьев. Они заменят нам муку и станут основой нашего пп теста.
• 1 яйцо.
• 1 столовая ложка изюма. Так как изюм сладкий, он заменит нам сахар в этом рецепте.

Смешиваем все ингредиенты. Формируем печенье и выпекаем около 20 минут при температуре 180 градусов.

instagram/tanussi4ek1991

ПП печенье без сахара на стевии

• 300 грамм муки. Можно использовать цельнозерновую муку, смешанную в равных пропорциях с пшеничной.
• 200 грамм натурального йогурта без сахара и добавок.
• Стевия по вкусу. Кладем сахарозаменитель в йогурт и тщательно перемешиваем.
• 1 столовая ложка кокосового масла. Это придаст аромат нашему пп десерту.
• 1⁄2 чайной ложки разрыхлителя.
• Щепотка соли.

Смешать все сухие ингредиенты и добавить к ним йогурт. Вымесить тесто, раскатать толщиной около 5 мм и вырезать печенье. Запекать в духовке около 15 минут.

Диетическое песочное печенье

Для этого рецепта вам понадобится:

• 150 грамм муки. Смешиваем пшеничную муку с кукурузной.
• 15 грамм растительного масла. Будем использовать оливковое.
• 50 грамм мягкого творога. Так как это диетическое печенье, то используем обезжиренный творог. Его мы используем вместо сливочного масла.
• 2 яйца. Нужно будет одно целое яйцо и еще один желток.
• Любой натуральный сахарозаменитель по вкусу.
• Щепотка соли
• 1 чайная ложка разрыхлителя.

Сначала смешиваем все сухие ингредиенты: муку, соль, сахарозаменитель, разрыхлитель. Затем добавляем оливковое масло и перемешиваем. Потом вводим 1 яйцо и творог. Вымешиваем тесто и заворачиваем его в пленку. Кладем в холодильник на 20 минут.

Осталось только раскатать тесто и вырезать формой пп печенье. Каждое пп печенье сверху помазать желтком. Выпекаем в духовке, разогретой до 180 градусов, примерно 20 минут.

Печенье на кефире диетическое

Чтобы приготовить этот рецепт, возьмите:

• 200 грамм овсяных хлопьев. Используем только цельнозерновые, они содержат много клетчатки.
• 200 грамм кефира. Им мы заливаем наши хлопья и оставляем на 20−30 минут.
• Любой натуральный сахарозаменитель. Мы будем использовать мед. Возьмем примерно 2 столовые ложки.
• Любые сухофрукты. Достаточно будет 50 грамм. Предварительно можно замочить их в теплой воде.
• Корица.

Смешиваем все ингредиенты. У вас получится настоящее пп тесто. Теперь формируем печенье и выкладываем на противень. Готовим, пока наше диетическое печенье не зарумянится!

Морковное печенье пп

Хотите настоящий овощной десерт? Вот что вам нужно:

• 2 средние морковки. Моем, чистим, нарезаем кубиками.
• 100 грамм мякоти тыквы. Нарезаем кубиками.
• 300 грамм муки. Мы будем использовать овсяную муку.
• 2 яйца. Вам понадобятся только белки.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• 2 чайные ложки разрыхлителя.
• 2 чайные ложки кокосовой стружки.

Морковь и тыкву заливаем водой и отвариваем до готовности. С помощью блендера измельчаем овощи в пюре, добавляем белки, кокосовую стружку и сахарозаменитель по вкусу. Теперь добавляем муку, смешанную с разрыхлителем. Остается только как следует вымешать тесто и сформировать печенье. Всего лишь 25 минут и десерт готов!

Яблочное пп печенье

Простое и полезное печенье без муки и сахара. Вам нужно:

• 150 грамм творога. Используем нежирный творог.
• 120 грамм овсяных хлопьев. Вам нужно цельнозерновые хлопья. Заливаем их водой и даем настояться. У вас должна получиться консистенция тугой каши. Лишнюю жидкость слить.
• 1 большое яблоко. Выбирайте сладкие сорта яблок. Моем, чистим и натираем на терке.
• 50 грамм изюма. Это заменит нам сахар и сахарозаменитель.

Теперь смешиваем абсолютно все ингредиенты. Руками, смоченными в холодной воде, формируем шарики и выкладываем их на противень. Запекать около 15−20 минут при температуре 180 градусов.

ПП печенье из ржаной муки: простые рецепты

Любите ржаную муку, но не уверены, что из нее получится хороший пп десерт? Даже не сомневайтесь!

• 260 грамм муки. Берем 200 грамм ржаной муки и 60 обычной пшеничной.
• 1 яйцо
• Мед. Возьмем 2 столовые ложки.
• 1⁄2 чайной ложки соды.

Для начала нужно подогреть мед. Лучше всего сделать это на водяной бане. Затем добавляем туда яйцо и перемешиваем. Кладем соду. После этого смесь увеличится в объеме, помешайте, добавьте корицу и уберите с огня. Дождитесь, пока смесь остынет.

Муку просейте и смешайте. Добавляем муку в нашу медовую массу и замешиваем тесто. Раскатываем тесто и вырезаем печенье с помощью фигурок. Разогреваем духовку до 160 градусов. Всего лишь 10 минут и вы можете наслаждаться вкусным десертом.

instagram/aprilparadise

ПП печенье с арахисовой пастой

Любители арахиса могут испечь вкусное пп печенье из арахисовой пасты.

• 3 чайные ложки арахисовой пасты.
• 2⁄3 стакана муки. Лучше всего использовать рисовую муку, она более нежная.
• 2 яйца.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• Щепотка соды.

В одной емкости смешиваем абсолютно все ингредиенты. У вас получится очень плотная масса, из которой вы можете сформировать пп печенье. Придаем любую форму и отправляем в духовку на 15 минут.

Печенье из мюсли: рецепт диетический

Не любите возиться с различными ингредиентами? Тогда этот рецепт пп печенья точно для вас!

• 250 грамм мюсли. Это будет основой нашего десерта. Вы можете взять любые мюсли с любыми добавками. Главное условие — отсутствие сахара в составе.
• 2 яйца
• 40 грамм сливочного масла. Можно заменить на кокосовое.
• 50 грамм кокосовой стружки.
• 1 пакетик разрыхлителя.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.

Сначала смешаем мюсли с яйцами и сахарозаменителем. Добавим щепотку соли. Оставим на 20 минут.

Затем добавим масло, кокосовую стружку и разрыхлитель. Наше пп тесто готово. Выкладываем на противень пп печенье и запекаем 20 минут.

Диетическое печенье с бананом

Любите бананы? Тогда обязательно приготовьте этот простой рецепт пп печенья.

• 1 большой банан. Лучше всего брать сладкий плод, тогда вам не придется класть много сахарозаменителя.
• 2 яйца
• 30 грамм сливочного масла
• 200 грамм овсяной муки. Просто перемалываем овсяные хлопья в кофемолке.
• Любой сахарозаменитель по вашему вкусу.
• немного изюма.
• пакетик разрыхлителя.

В чаше блендера перемалываем банан, яйца, сливочное масло, сахарозаменитель. В полученную массу добавляем муку, смешанную с разрыхлителем, и изюм. Все тщательно вымешиваем. Лепим пп печенье и готовим в духовке 20 минут!

Миндальное печенье пп рецепт

• 100 грамм миндаля. Нужно начать его готовить заранее. Просто залейте холодной водой и оставьте на всю ночью. Потом сливаем воду и еще раз заливаем водой, но на этот раз горячей. Через пять минут можно легко снять кожуру с миндаля. Отправляем наши орехи немного подсушиться в духовке. Достаточно 10 минут при температуре 100 градусов. Вам осталось только измельчить орехи в блендере до мелкой крошки.
• 2 яйца. Мы будем использовать только белок.
• Любой сахарозаменитель. У нас 50 грамм эритрита.
• Щепотка ванилина.

В блендер, где вы измельчали орехи, добавьте белки и сахарозаменитель. Не забудьте про ваниль. Взбейте. Из густой ореховой массы формируем печенье и выкладываем на противень. Вам нужно всего 20 минут и ваше пп печенье готово!

ПП печенье из кукурузной муки

Легкий и воздушный десерт, который прямо тает во рту.

• 1 стакан кукурузной муки.
• 2 яйца
• 1/3 стакана нежирного кефира.
• Сахарозаменитель. У нас будет фитпарад. Достаточно 2-х мерных ложек
• Кокосовое масло. Оно придаст незабываемый аромат. Возьмите 50 грамм.
• 1 столовая ложка кокосовой стружки.

В одной емкости смешиваем все ингредиенты. Это можно сделать в блендере, тогда у вас будет однородная густая масса. Из пп теста лепим печенье и отправляем в духовку. Время приготовления 15 минут при температуре 180 градусов.

Диетический рецепт печенья — это не миф, а реальность! Обязательно попробуйте этот простой пп десерт и делитесь своими впечатлениями!

Диетическое печенье из творога — 4 рецепта

Абсолютно любая женщина во время диеты просто мечтает о том, чтобы съесть какой-нибудь маленький тортик кекс или конфетку. В такие моменты женщина просто перестает думать о хорошей фигуре. Именно в такие моменты сохранить вашу фигуру может помочь диетическое творожное печенье. Продукты, из которых состоит диетическое печенье из творога, помогут вам укрепить ваше здоровье, а самое главное при употреблении в разумных пределах от этого печенья нельзя поправиться. Главным достоинством диетического творожного печенья является отсутствие муки, сахара и абсолютно любых жиров.

Диетическое печенье с хлопьями и яблоком

Ингредиенты:

• Корица
• Овсяные хлопья
• Мука
• Яблоко
• Яичные белки
• Ваниль
• Сухофрукты

Выбранные вами сухофрукты нужно предварительно вымочить в воде, а через 40 минут поместить на сетку и дать им обсохнуть. Разогрейте духовку до 220 градусов. Перемешайте в специальной посуде муку хлопья и корицу. А тертое яблоко с ванилью и белком необходимо перемешать отдельно. После этого начинайте замешивать тесто, при этом добавляя сухие его ингредиенты в жидкие. После приготовления тесто необходимо накрыть пленкой и поставить в холодильник на час. Любой охлажденной ложкой нужно выложить ваше тесто на лист для запекания. И выпекать печенья примерно 15 минут на каждой стороне.

Насколько бы низкокалорийным не было ваше печенье необходимо использовать вместо перекуса либо в том случае, когда вам захотелось сладостей, но ни в коем случае не стоит заменять им основную пищу, чтобы не образовывать вредные привычки.

Диетическое овсяное печенье с творогом

Необходимые ингредиенты:

• Хлопья грубого геркулеса – 100 грамм
• Обезжиренный домашний творог – 100 грамм
• Яичные белки – 2 штуки
• Мед – 1 ложка
• Корица
• Сухофрукты – 30 грамм

Что касается использования грубых хлопьев, они в этом рецепте используются в роли источника грубых волокон, которые улучшают ваше пищеварение и помогают с легкостью похудеть. Кстати это относится не только к печеньям, но и абсолютно ко всем блюдам, в которых можно использовать геркулесовые хлопья.

Приготовление печенья:

Приготовление данного печенья очень простое, для начала необходимо смешать все требуемые продукты. После этого на противень ложкой выкладывайте любую форму печенья, которую вы хотите, для более легкой готовки противень стоит обмазать сливочным маслом и застелить пекарской бумагой.

Выпекать диетическое печенье из творога и овсянки необходимо около 25 минут в разогретой до 180 градусов духовке. Во время готовки на вашей кухне будет стоять просто завораживающий запах, а вкус у этого печенья просто невероятный. Но не забывайте, что вы все-таки на диете и не увлекайтесь этим печеньем. Лучше всего употреблять диетическое овсяное печенье с творогом на завтрак. Такой завтрак считается самым вкусным и главное полезным для вашего организма.

Творожно банановое печенье диетическое

Необходимые ингредиенты:

• Творог (желательно обезжиренный) – 200 грамм.
• 5 бананов
• Рисовая мука
• Порошковые отруби
• 6 яичных белков

Перед приготовлением, творог необходимо пропустить через сито, для получения консистенции крема. Затем лучше всего использовать блендер, в него нужно поместить бананы, отруби, яичные белки и сделать из всего этого пюре. После этого перелейте пюре в отдельную миску и подсыпайте рисовую муку до тех пор, пока пюре не станет очень густым.

На лист для выпекания разложите пергамент и смажьте его сливочным маслом. Охладите столовую ложку в холодильнике и выкладывайте ей тесто на противень, затем выпекайте диетическое творожное печенье около 20 минут при 180 градусах в духовке.

Творожные диетические кексы с ягодами

Требуемые продукты:

• Обезжиренное какао
• Кремообразный обезжиренный творог – 400 грамм.
• Ванилин
• Овсяные отруби
• Яичные белки
• Ежевика – 400 грамм
• Агар

Для приготовления разделите творог отруби, и белки на две равные части. Каждую часть необходимо смешивать отдельно, в первую часть нужно добавить какао, а во вторую добавьте ванилин.

После этого возьмите специальные силиконовые формы для кексов и заливайте в эти формы по половине столовой ложки приготовленного вами теста. Разогрейте духовку до 180 градусов и выпекайте в ней кексы примерно 20 минут.

Ягоды для этого печенья необходимо оставить сырыми. Предварительно вымойте их переберите, добавьте к ним немного подсластителя. Замочите в воде агар и немного подсластите получившееся желе. После приготовления печенье нужно остудить вытащить из формы и начинать украшать. Сверху кексов положите несколько ягод, а после этого полить приготовленное вами желе. Затем отправьте кексы в холодильник на пару часов для того чтобы желе полностью застыло.

По вашему усмотрению можно украсить готовые кексы обезжиренными сливками или другим творожным кремом, кроме того можно воспользоваться специальными низкокалорийными сиропами

👌 Диетическое творожное печенье с фруктами, рецепты с фото

Мне понравились творожные мини-запеканки, поэтому я решила продолжить эксперименты 🙂

Сегодня хочу поделиться с вами тем вариантом печенья, который мне понравился. Выпечка получается мягкой и вкусной. Впрочем, она напоминает нечто среднее между печеньем и лепёшками, так как консистенция теста не очень густая. 

Итак, понадобятся следующие ингредиенты:

Приготовление:

В измельчитель засыпала овсяные хлопья. Я беру обычные, а не те, что предназначены для быстрого приготовления. 

Сюда же выложила творог. Я редко беру обезжиренный, только в том случае, если нет другого, а мне нужно срочно. В нём уже практически нет витаминов, а значит, и пользы тоже. Предпочитаю творог 9%. Он хорош для выпечки, да и просто для еды тоже.

Добавила мёд и сок лимона. 

Преобразовала в более или менее однородную массу. Если у вас нет измельчителя, эти продукты можно перетереть ступкой или на худой конец ложкой. 

Чашку с этой массой накрыла салфеткой и оставила на 40 минут для разбухания овсяных хлопьев.

Банан преобразовала в пюре с помощью блендера.

Яблоко очистила и натёрла на крупной тёрке.

Перемешала в однородную массу. 

Противень застелила фольгой (можно использовать пергаментную бумагу). Ложкой выложила тесто, сформировав круглые печеньки. Получилось 12 штук весом около 50 г каждая. 

Отправила в разогретую до 180′ духовку на 20-25 минут.

Горячие печеньки снимать с противня не стала, их можно деформировать. Дождалась, пока остынут.

Выпечка получилась вкусной, полезной и ароматной! А ещё — сладкой. Ведь банан и мёд полностью заменяют сахар 😉

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!

Диетическое печенье с творогом / Печенье / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Приготовление диетического печенья с творогом:

Шаг 1: Взбиваем яйцо.

Шаг 2: Режем масло.

Шаг 3: Смешиваем тесто.

Шаг 4: Раскатываем тесто.

Шаг 5: Выпекаем печенья.

Советы к рецепту:

– — Вы можете регулировать калорийность печенья с творогом, изменяя количество основных ингредиентов: творога и масла.

– — Чем больше жирность творога, тем больше понадобится муки. Тесто должно быть мягким и не прилипать с рукам. Если тесто получается липким, то измените количество творога (меньше) или муки (больше).

– — И без начинки печенья очень вкусные. Но, если хотите, можете добавлять мелко порубленные орехи (грецкие, миндаль) или натертый шоколад, или тертые яблоки в тесто перед тем, как сворачивать его в рулетик. Если выберете яблоки, можете посыпать рулетик еще и корицей или какао.

Диетическое печенье с творогом — вкусные рецепты

Такой полезный продукт, как творог, нравится не всем, а детей часто приходится кормить им «с боем». Зато сладкие магазинные творожные сырки, содержащие кучу добавок, сахара и покрытые сомнительной глазурью – желанное лакомство для большинства малышей; правда, пользы в них очень мало, особенно в сравнении со свежим домашним творогом, а вот вреда часто очень много.

Добавление творога в блюда – отличный выход, и диетическое творожное печенье – вариант почти «беспроигрышный»: немногие дети откажутся от свежеиспечённого лакомства, нежного и воздушного, с добавками не просто вкусными, но и полезными, вроде ягод и фруктов, цукатов и орехов, семян, хлопьев, натурального какао-порошка и др.

Диетическое печенье с творогом поможет и взрослым облегчить жизнь, в буквальном смысле: если на работе, в «чайно-кофейные перерывы», заменять им магазинные сладости, богатые «синтетикой», самочувствие улучшится за считанные дни. А рецептов диетических творожных печений, позволяющих наслаждаться свежей выпечкой и сохранять фигуру, сейчас появляется больше и больше.

Вот мы сегодня и решили побаловать Вас самыми вкусными и полезными рецептами домашнего печенья из творога с мукой и без муки. Готовьте диетическое творожное печенье своими руками, экспериментируйте с разными ингредиентами, выбирайте самый вкусный рецепт для себя и будьте здоровыми!

Содержание статьи:

Рецепт без муки

Диетическое творожное печенье с бананом, ягодами и сухофруктами не содержит ни муки, ни сахара, ни яиц: идеально подойдёт для любых диет.

Тщательно разомните творог (100 г) и спелый банан, добавьте столько же протёртого творога, кокосовую стружку и подготовленный (запаренный) мак (по 1 ст.л.), ванилин по вкусу, мелко нарезанные инжир и чернослив (70 г), овсяные отруби (3 ст.л.), перемешайте. Из теста формируйте небольшие шарики, чуть сплющивайте их и помещайте на противень с бумагой для выпечки (или слегка смазанный маслом). На каждую заготовку кладите 1-2 ягоды, свежие или замороженные (малина, ежевика, смородина и др.). Выпекайте при 180°C в течение получаса.

Печенье с добавлением к творогу (100 г) и банану (1 шт.) фиников (9-10 шт.) – тоже отрада для худеющих: в нём нет даже хлопьев. Выпекается так же быстро и заменяет полноценный перекус, а в сочетании с чашкой зелёного чая (с 1 ч.л. мёда) получается замечательный полдник. Изюм (1 ст.л.) и финики промойте, замочите в тёплой воде на 30 минут, превратите в пюре вместе с бананом, смешайте с творогом и ложкой выложите на противень. Можно не измельчать изюм, а положить целым внутрь каждой печенюшки – будет даже «интереснее».

Печенье с творогом и овсяными хлопьями

В рецептуру диетического печенья с творогом и овсяными хлопьями тоже входит мак (1 ст.л.), а ещё добавляется яйцо (1 шт.) и овсяная мука (4-5 ст.л.), либо молотые овсяные хлопья. Мягкого творога (протереть) – 200 г, изюма – 1-2 ст.л., разрыхлителя – 1 ч.л. Можно добавить мёд по вкусу. Всё тщательно смешайте в глубокой миске, из полученной массы сформируйте лепёшечки, как описано в предыдущем рецепте, так же выложите на покрытый бумагой противень, посыпьте любыми молотыми орешками. Держите в духовке около 25 минут при 180-200°°C.

Овсяные хлопья крупного помола (100 г) используются и в приготовлении диетического творожного печенья с бананом. Достаточно сухой творог (150 г) смешайте в блендере в пюре со спелым бананом, затем руками вмешайте хлопья и кладите тесто в холодильник, под плёнку. Через час можно формировать шарики-лепёшечки, обваливать их по вкусу в молотых орехах, маке или кокосовой стружке и выкладывать на противень. Выпекайте 15 минут при 180°C.

Кокосовая стружка и творог

О пользе кокосовой стружки у нас знают мало – «не наш продукт», а ведь витаминов (особенно группы В) она содержит достаточно, и довольно много минералов – например, калия, магния, фосфора и железа. Диетическое печенье творожно-кокосовое богато клетчаткой и поможет очистить ЖКТ: от выпечки этого ждут редко. Овсяные отруби (50 г) и творог (100 г) смешайте с разрыхлителем (1⁄2 ч.л.), кокосовой стружкой (50 г) и жидким кокосовым маслом (25-30 г), белком одного яйца, мёдом и ванилином по вкусу. Консистенция должна получиться однородной. Формируйте печенье, выкладывайте на противень (бумага, силиконовый коврик). Выпекать, как в предыдущем рецепте.

Диетическое печенье с морковью

Любой из приведённых здесь рецептов диетического печенья с творогом подходит для похудения, но морковно-бананово-творожным печеньем можно лакомиться даже на самой строгой диете. Из очень спелого (кожура с чёрными точками) банана сделайте в блендере пюре с творогом (250 г), добавьте большую морковь, натёртую на мелкой тёрке, изюм (1 ст.л.), молотые овсяные хлопья (100 г) и ванилин. Вымесите тесто руками, на час положите в холод. Печенье формируйте мокрыми руками, выпекайте, как описано выше.

Шоколадное печенье с творогом

Творожно-шоколадное диетическое печенье с мёдом и орешками – лакомство роскошное, а для фигуры не опасное – конечно, если им не объедаться – уж очень получается вкусно.

Стаканом горячего молока залейте такое же количество овсяных хлопьев (молоть необязательно) – пусть набухают. К остывшим хлопьям добавьте яблочное (банановое) пюре (50 г), ржаные отруби или муку (1 ст.л.) с 1⁄2 ч.л. соды, ванилин, творог (100 г), один яичный белок. порошок какао (25-30 г). Смешайте тщательно, выложите на противень всей массой и поставьте в духовку (15 минут, 180°C). Подождите, пока испечённый корж остынет в форме, нарежьте квадратиками (ромбиками), полейте небольшим количеством жидкого мёда, посыпьте рублеными орехами (фундук, миндаль, грецкие) и подавайте к чаю.

Хрустящее творожное печенье с отрубями

В хрустящем, благодаря сочетанию ингредиентов, диетическом печенье с отрубями творога всего 60 г, зато есть натуральный нежирный йогурт (130 г). Отрубей овсяных 4 ст.л., пшеничных – 2 ст.л.; крахмал кукурузный — 2 ст.л., яйца 2 шт., разрыхлитель — 2 ч.л., какао-порошок — 1 ст.л., молоко нежирное — 2 ст.л., мёд по вкусу, молотый арахис — 1 ст.л. Смешайте всё до однородности, сформируйте плоские печенья, выпекайте на застеленном бумагой противне 20-25 минут при 160-170°C.

Диетический рецепт на гречневой муке

Гречневая мука богата сложными углеводами, минералами, имеет невысокий ГИ – в диетах приветствуется. Гречневое диетическое печенье с творогом – прекрасный вариант для чайно-кофейного перерыва: есть не захочется до самого обеда, а в обед вы съедите меньше, чем обычно. Муку, яблочное пюре, мягкий творог (по 100 г), какао (20 г), разрыхлитель (1 ч.л.), яйцо, молоко (50 мл), мёд (1 ст.л.) смешайте в однородное тесто: сначала – сухие ингредиенты, а затем вмешайте влажные. Печеньки формируйте мокрыми руками (тесто немного липучее), кладите на застеленный противень и слегка прижимайте. Украсьте половинками целых грецких орехов и ставьте в духовку: 20 минут при 190°C.

Как сделать вкуснее

Можно обойтись без этих «тонкостей», но с ними диетическое творожное печенье получится по желанию мягким или рассыпчатым, румяным и воздушным.

Совсем обезжиренный продукт для выпечки не слишком подходит – берите с жирностью 2-9%.

«Рассыпчатость» печенья зависит от количества творога: чем его больше, тем лучше. Не хотите рассыпчатое – поставьте на дно духовки миску с водой. А вот воздушность придаёт тесту просеянная мука: можно просеять и дважды – в ней будет больше кислорода.

Даже однородный творог стоит перетирать – тесто станет более пышным.

Из творога уйдёт лишняя кислота, если подержать его пару часов в холодильнике, залив молоком, а потом отжать через марлю.

Румяным творожное печенье делает взбитый желток – смазывайте перед тем, как ставить в духовку, но сладкий чай для смазывания тоже подойдёт.

Не спешите вынимать готовое диетическое печенье с творогом: пусть «отдохнёт» в духовке хотя бы 10 минут.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: диетическое печенье с творогом

Диетическое печенье с творогом за 5 минут: пошаговый рецепт…

Такие печенья вкуснее всего на свете. И во сне не снилось, как вкусно!

Ингредиенты:

• масло сливочное 100 г (или маргарин)
• творог 0% 400 г (или творожная масса; густой, плотный, но не жидкий, как сметана)
• мука 1–1,5 ст.
• сода о,5 ч.л.
• яйцо 1 шт.
• сахар 100 г
• соль щепотка ванилин по вкусу

Способ приготовления:

• Взбиваем яйцо. Яйцо разбейте в миску. Смешайте яйцо с сахаром (50 гр.), и взбейте венчиком или миксером до образования густой белой пены.
• Режем масло. Возьмите кусок сливочного масла и порежьте его кубиками. Крупными или мелкими, как вам больше нравится. Затем посыпаете масло ванилином и солью по вкусу.
• Смешиваем тесто. Насыпьте муку на разделочную доску горкой. В середине горки сделайте углубление с краями, насыпьте туда соду, положите творог и масло. Разомните смесь вилкой, чтобы она приобрела однородный вид. Теперь начинайте раскатывать тесто руками. Оно должно быть эластичным на ощупь, мягким и густым и напоминать внешне тот творог, который вы использовали.
• Раскатываем тесто. Полученное творожное тесто разделите на четыре части. Каждую из частей раскатайте в пласты толщиной 2-3 мм. Раскатывайте тесто на ровной поверхности, щедро посыпанной мукой, чтобы не приклеивалось. Каждый раскатанный пласт намажьте взбитым яйцом. Следите, чтобы хватило на все четыре части. Посыпьте пласты оставшимся сахаром (50 гр. для 4 частей) и сверните в рулеты. Порежьте эти рулеты на печенья такой формы, как вам больше нравится. Сверху снова смажьте печенья взбитым яйцом и посыпьте остатками сахара.
• Выпекаем печенья. Разогрейте духовку до 180-200 градусов. Положите творожные печенья на противень, но на расстоянии друг от друга, так как при выпекании тесто поднимется и займет больше места. Когда печенья зарумянятся — они готовы. Но не спешите убирать их с противня. Пусть готовые печенья немного остынут и примут форму. Тогда можно выкладывать их на тарелку и приниматься за еду.

Приятного аппетита!

Источник: pandda.me

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook:

published on cemicvet.ru according to the materials lamp.im — Под лампой

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Диетическая выпечка — рецепты с фото на Повар.ру (237 рецептов диетической выпечки) / страница 3

Овсяное печенье с тыквой без муки 5.0

Диетическое и низкокалорийное овсяное печенье с тыквой без муки получается очень вкусным и полезным. Овсянку рекомендуют употреблять как можно чаще все диетологи. Печенье — один из рецептов. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 11.12.2017

Морковная запеканка 4.5

Морковная запеканка – отличное блюдо для детей и в качестве диетического питания. По этому же рецепту можно приготовить морковную запеканку без творога, увеличив количество моркови. Можно и без яиц. …далее

Добавил: Jess 26.04.2013

Вкусное диетическое печенье 3.9

Любая выпека очень сытная и может «осесть» на талии, поэтому предлагаю отличный вариант, как приготовить диетическое печенье. Оно вкусное, полезное, и его без опасения можно кушать взрослым и детям. …далее

Добавил: Антон Сорока 17.08.2016

Диетическая творожная запеканка без манки

Если вы любите и вкусные, и не очень калорийные десерты, тогда советую обратить внимание на этот классный вариант, как приготовить диетическую творожную запеканку без манки и муки. Попробовать стоит! …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.07.2017

Сырники в духовке диетические 4.3

Сырники — очень давнее блюдо, которое столь популярно в наше время. Готовят их по-разному, я же предлагаю классический рецепт сырников в духовке диетических. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.06.2014

Творожный пай

Для тех, кто не знает, пай — это такой простой пирог. Вариантов подобной выпечки много. Вы даже сами можете придумать свой рецепт, немного изменяя классический состав. Итак, смотрите мой вариант. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 07.03.2017

Печенье с морковью

Простой рецепт печенья с морковью — для вас! Уверена, такое полезное и даже очень здоровое лакомство понравится всем без исключения. И, если вы следите за фигурой, готовьте именно это печенье! …далее

Добавил: Даша Петрова 16.02.2017

Запеканка из геркулеса 4.4

Кто-то в детстве любил есть запеканку? Я лично нет. Особенно творожную, которую подавали в садике и школе. Но вкусы со временем меняются, да и рецепты тоже. Например, от этого я просто в восторге! …далее

Добавил: Джулия Ветрина 23.07.2017

Галета

Галета является собирательным наименованием французской выпечки. Они делятся на много видов и вариантов. Ведь история этого блюда насчитывает несколько веков. За это время придумана масса рецептов. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 03.10.2016

Лаваш домашний без дрожжей 4.3

Лаваш домашний без дрожжей — песня, а не еда! Такого вкусного лаваша как в Армении я не ела нигде и, естественно, привезла рецепт с собой и теперь готовлю его для своих домашних. …далее

Добавил: Nufica 09.09.2014

Хлебцы без глютена 4.5

Хлебцы без глютена — это хлебцы, которые супер полезны для тех, кому за 40. Глютен — клейкое вещество, содержащееся в зерновых. Наши хлебцы без глютена готовятся с миндалем. Вкусно и полезно! …далее

Добавил: TomaB 14.08.2014

Блины на кефире диетические 5.0

Не можете отказаться от сладенького и мучного? Тогда этот рецепт блинов на кефире диетические пригодится Вам: и вкусно, и для фигуры не опасно! …далее

Добавил: Марина Щербакова 10.09.2014

Лепешка по Дюкану 3.0

В последнее время все большей популярностью пользуется диета, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она делится на несколько этапов. Лепешка по Дюкану относится к этапу «атака». …далее

Добавил: Елена Alex 21.04.2016

Маффины ПП 4.0

Для приготовления этих маффинов используются исключительно полезные ингредиенты. Именно поэтому те, кто старается питаться правильно, и те, кто на диете, смело могут полакомиться ими. Вкусно! …далее

Добавил: Владимир Братиков 12.06.2018

Оладьи по Дюкану 3.7

Оладьи по Дюкану – вкусные, полезные и легко готовятся. Это блюдо содержит небольшое количество жиров, поэтому не отразится на вашей фигуре негативно. Возможно, вам такие оладушки придутся по вкусу. …далее

Добавил: Елена Alex 22.04.2016

Творожные шарики в духовке 4.0

Как же это типично для женщин худеть к лету. Балуем себя весь год сладким и вредным, а тут, как приходит жаркая пора, то мы резко вспоминаем о нашем состоянии организма. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 06.03.2017

Коричное печенье по Дюкану

Хочу вам рассказать, как приготовить коричное печенье по Дюкану, вкусное и неимоверно ароматное. И при всем это весьма диетический рецепт, который замечательно впишется в программу похудения! …далее

Добавил: Даша Петрова 06.03.2017

Творожное тесто диетическое 3.8

Если вы следите за фигурой, но любите попить чай с домашней выпечкой, я предлагаю вам отличную альтернативу! Легкое и вкусное лакомство без муки. Смотрите рецепт и готовьте творожные кексики. …далее

Добавил: Марина Щербакова 16.11.2016

Диетические оладушки 4.0

Любите питаться вкусно и полезно? Вы наверняка знаете, что вкус и пользу можно совместить, например в выпечке для завтрака. Посмотрите, как приготовить диетические оладушки, нежные и вкусные. …далее

Добавил: Юлия Резник 28.11.2016

Творожно-овсяное печенье 5.0

Расскажу, как приготовить творожно-овсяное печенье в домашних условиях. Рецепт очень простой. Практически все продукты найдутся в любом доме, а если чего нет, то можно заменить другими продуктами! …далее

Добавил: Даша Петрова 11.03.2017

Морковная запеканка с манкой 4.3

Морковь — это очень интересный овощ. Его также часто можно встретить в десертах и в горячих блюдах. За счёт своего сладковатого вкуса, корнеплод дарит интересный оттенок всем другим ингредиентам. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 14.11.2016

Вегетарианские сырники

Если вы вегетарианец, не стоит отказывать себе в любимой пище. Приготовить сырники без творога и яиц возможно. Смотрим и запоминаем чудесный рецепт вегетарианских сырников! …далее

Добавил: Марина Щербакова 13.03.2017

Овсяные печенья на кефире 4.0

Иногда, как и многие девушки, я сажусь на лёгкую диету. Это делаю для того, чтобы очистить свой организм и немного сбросить вес. Но в это время не могу отказать себе в сладком, готовлю такое печенье. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 29.09.2016

Блины овсяные

Оригинальные блинчики для всей семьи, которые можно приготовить воскресным утром. Рекомендую рецепт блинов овсяных на заметку всем хозяюшкам! …далее

Добавил: Марина Щербакова 31.10.2016

Овсяные хлебцы 1.0

Овсяные хлебцы можно приготовить из овсяных хлопьев и добавить еще разных семечек или орехов. Будет очень вкусно. Овсяные хлебцы можно использовать для завтрака с различными джемами или кремами. …далее

Добавил: Galate 06.08.2014

Печенье овсяно-банановое 4.0

Такое печенье можно давать детям, есть спортсменам и даже беременным. Состоит оно всего из двух основных ингредиентов, остальное добавьте по вкусу. Расскажу, как приготовить печенье овсяно-банановое. …далее

Добавил: Антон Сорока 29.10.2017

Постное печенье с сухофруктами 4.0

Хотелось бы поделиться с вами весьма интересным и простым вариантом, как приготовить постное печенье с сухофруктами. Полезно и вкусно — идеальный вариант выпечки для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.04.2017

Геркулесовые оладьи 4.6

Хочу вам показать, как приготовить геркулесовые оладьи с зеленью. Такие оладьи станут сытным и полезным завтраком для всей семьи. Также их можно употреблять в качестве лёгкого ужина или перекуса. …далее

Добавил: Юлия Резник 24.02.2017

Диетические лепешки с творогом 3.8

Творожные лепешки совершенно не повлияют на вашу фигуру – они содержат минимум калорий, очень вкусные и нежные. Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Bestpovar 09.04.2015

Яблочный пирог с медом 4.0

Если кто не знает этого потрясающего иудейского классического рецепта яблочного пирога с медом, я спешу исправить это упущение! Блюдо очень вкусное и ароматное, называется у них оно Хала. Вкусное! …далее

Добавил: Даша Петрова 05.07.2016

Оладьи из шпината 4.3

Рецепт вкуснейших зеленых блинчиков. …далее

Добавил: Елена Соколова 08.02.2018

Оладьи без глютена 5.0

Безглютеновую диету выбирают всё больше людей. В особенности голливудские звёзды. Из своего рациона нужно исключить пшеницу, рожь, овёс и ячмень. Вот и мои оладьи без глютена делаются из рисовой муки. …далее

Добавил: Виталия 20.01.2014

Выпечка по Дюкану без отрубей

Кто не любит себя баловать вкусным? Девушки без ума от сладкого, так сложилось еще в архаике. Но ведь как хочется не поправляться! С этим простым рецептом выпечки по Дюкану без отрубей все получится! …далее

Добавил: Даша Петрова 10.05.2017

Печенье без глютена

Даже такое маленькое лакомство, как печенье, можно приготовить без глютена. Вкусное и хрустящее печенье без глютена. Делюсь рецептом. …далее

Добавил: Виталия 26.01.2014

Банановые панкейки диетические 4.9

На завтрак или полдник, в качестве десерта или перекуса для детей и взрослых идеальным лакомством будут банановые панкейки диетические в домашних условиях. Это полезно и очень вкусно. …далее

Добавил: Марина Золотцева 03.04.2015

Оладьи из манки (оригинальный рецепт) 4.0

Привет всем любителям сладкого! Сегодня я расскажу вам, как приготовить оладьи из манки в домашних условиях. Поверьте, вам точно понравится оладьи, приготовленные по этому рецепту. Приступим! …далее

Добавил: Арутюнова Кристина 06.02.2018

Вегетарианский морковный пирог 4.0

Не верите, что из морковки может получится вкусная выпечка? Тогда этот рецепт вегетарианского морковного пирога убедит вас в противоположном. Записываем! …далее

Добавил: Марина Щербакова 07.06.2015

Постные капкейки 5.0

Постные капкейки тоже могут быть очень вкусными и аппетитными! Убедиться в этом вам поможет этот простой рецепт постных капкейков, он придется по душе и любителям здорового питания! …далее

Добавил: Марина Щербакова 29.03.2016

Диетический брауни 4.5

Диета — не повод отказывать себе в удовольствии, побаловаться сладостями. Только сладости нужно правильно подобрать. Например, приготовить низкокалорийный брауни. …далее

Добавил: Bestpovar 12.04.2015

Шарлотка с овсянкой 4.2

Привычная и любимая многими выпечка может быть не только вкусной, но и полезной. Перед вами оригинальный и очень классный вариант, как приготовить шарлотку с овсянкой. Рекомендую взять на заметку. …далее

Добавил: Марина Золотцева 07.10.2016

Как похудеть на 1 кг за 1 день? Экстремальные диеты

Автор: Максим Поташев

Краткое содержание статьи:

На женских форумах встречаются темы: как похудеть на 1 кг за 1 день, 10 кг за 10 дней, 30 кг за месяц и так далее. Ответ очевиден – можно сделать все, при проявлении максимума усилий.

Как сбросить 3 кг за 3 дня?

Существует распространенная схема, гарантирующая максимальную потерю веса за трое суток на три килограмма. При большом весе можно скинуть до 5 килограмм.

1. Первый день – начало системы. Вам нужно подготовить организм для голодания. Откажитесь от продуктов, способных замедлить работу желудка. К таковым относят: все виды мяса, молочные изделия и крупы. В этот же день организм начнет самопроизвольно очищаться. Что можно есть в этот день? Легкие фрукты, свежие, сухие или компоты, овощи и орехи. В перерывах между приемами пищи наслаждайтесь травяным чаем;
2. Второй день – самый трудный, выдержать его практически невозможно, или же очень сложно. Он представляет собой полное отсутствие еды. Допустимо употреблять воду и горячий чай. В идеале необходимо выпить до четырех литров жидкости. Вечером рекомендуется принять теплую ванну, это позволит дополнительно избавиться от шлаков. Если появится головокружение, значит, вы все сделали правильно, ложитесь спать пораньше;
3. Третий день – окончание системы. Его нужно проводить обязательно, так как неправильный выход из голодания способствует резкому увеличению веса. Утром рекомендуется выпить травяной чай, с добавлением мяты, чабреца или мелиссы. В течение дня нужно есть только овощи без дополнительных заправок, это позволит вывести остатки шлаков из организма. Запрещено есть за 4 часа до сна.

Такую систему желательно повторять один раз в месяц, она позволит снизить вес, обновить организм и улучшить пищеварение. Если вы имеете вредные привычки, то рекомендуется на время отказаться и от них. На четвертый день нельзя объедаться, чтобы сохранить результаты.

Как быстро сбросить 5 кг?

Знаменитые экспресс-диеты ежедневно набирают обороты популярности. Для чего они нужны?

• Для разгрузки организма от «зашлакованности»;
• Для быстрой потери веса;
• Для уменьшения объемов.

Такая разгрузка проводится перед важным мероприятием, где нужно хорошо выглядеть или для профилактики. Существует несколько методик, следуя им можно быстро сбросить 5 килограмм.

• Разгрузка на молоке-чае. Методика питания рассчитана на три или четыре дня. При избыточном весе за это время можно избавиться от пяти лишних килограмм. Требуется вскипятить в кастрюле литр молока, добавив к нему две столовых ложки зеленого чая. В течение четырех дней можно пить только этот напиток и чистую воду. Диета переносится легко, так как молоко имеет питательные свойства;
• Кефирная система. Подобный эффект может создать кефирная диета, длительность которой составляет 5 дней. Ежедневно нужно пить 1,5 литра кефира. Лучше покупать продукт, имеющий минимальную жирность. Если появится чувство голода, то допускается съесть одно зеленое яблоко в день;
• Яблочная система – наиболее эффективная. Пять дней можно питаться только яблоками. В день рекомендуется употреблять до 1,5 килограмма фруктов.

Чтобы сохранить достигнутый результат, надо правильно выйти из системы. Суточный рацион каждой из методик составляет до 600 калорий. После завершения разгрузки постепенно увеличивайте суточную норму на 100 единиц.

Как сбросить 2 кг за 1 день?

Можно ли сбросить два килограмма за сутки? Задача кажется невыполнимой, но такого результата добиться реально, даже дома! Следует воздействовать на организм комплексно, соблюдая режим питания, спортивную нагрузку и косметический уход. Два килограмма за один день – это огромное снижение, добиться которого можно только выводом лишней жидкости.

• Питание. В течение дня можно употреблять только те напитки, которые имеют слабительное действие: кефир, молоко и чай, настои для похудения;
• Спорт. Весь день требуется соблюдать активный образ жизни, большую часть времени рекомендуется провести на природе. Бегайте, катайтесь на велосипеде, ходите пешком – все это даст положительный результат;
• Косметический уход. Лучше всего вечером посетить баню, тогда к следующему утру гарантированно пропадет два килограмма. Если такой возможности нет, то перед сном необходимо принять горячую ванну, сделать обертывание и легкий массаж.

Так как методика сбрасывания веса направлена на вывод жидкости из организма, то допускается сделать клизму. Для очистки кишечника лучше выбирать свободный от работы день.

Как похудеть за один день на 1 килограмм?

Позволит за одни сутки похудеть на один килограмм только рисовая диета. Она легко переносится и не сказывается отрицательно на работе организма.

Подготовиться к этой диете нужно заранее, купив крупу. Желательно, использовать сорта бурого оттенка, если такой возможности нет, то можно есть и белый рис. Несколько ложек крупы необходимо залить кипятком и плотно закрыть крышкой. Утром её нужно доварить до готовности при необходимости. Солить рис и добавлять в него специи крайне нежелательно.

Всего в день нужно съесть приблизительно 250 граммов крупы за шесть приемов пищи. Помимо неё можно пить воду в большом количестве и настои трав. Существует еще одна схожая система питания, в основу которой входит гречка.

Как похудеть на 10 килограмм за один месяц?

Перед летом или важным событием девушки долгое время изнуряют себя правильным питанием, активными физическими нагрузками и голоданием. Зачем же себя мучить, если похудеть на 10 кг возможно всего за один месяц, не нанося время организму.

Суть такой диеты заключается в том, что ежедневно необходимо изменять количество потребляется и растраченных калорий. Благодаря такому подходу организм будет находиться в состоянии стресса, и будет постепенно снижаться вес.

1. День первый: Потребление калорий не более 1200, расход не менее 300;
2. День второй: Потребление калорий не более 100, расход не менее 400;
3. День третий Потребление калорий не более 800, расход не менее 500;
4. День четвертый: Потребление калорий не более 600, расход не менее 600;
5. День пятый: Разгрузочный;
6. День шестой: Потребление калорий не более 600, расход не менее 600;
7. День седьмой: Потребление калорий не более 800, расход не менее 500;
8. День восьмой: Потребление калорий не более 100, расход не менее 400;
9. День девятый: Потребление калорий не более 1200, расход не менее 300;
10. День десятый: Разгрузочный.

Всего необходимо сделать три повторения. За 30 дней можно похудеть до 10 килограмм. Подобную систему можно повторять лишь один раз в год.

Как правильно выходить из диеты?

Мало знать, как похудеть на 1 кг за 1 день, необходимо задуматься, как сохранить результат. Выход из диеты должен осуществляться трое суток. В это время необходимо питаться порциями, размерами до 400 грамм, пять раз день. В качестве основных продуктов питания можно использовать каши на обезжиренном молоке, фрукты и овощи.

Однако, самое полезное и стабильное снижение веса может дать только правильное питание, наполненное полезными веществами. Это не диета, а постоянный рацион, придерживаясь его можно оставаться в прекрасной форме.

Видео-урок: худеем быстро на 1 кг

Далее ролик, в котором врач-диетолог, невролог доктор Орлов расскажет способы, при помощи которых можно сбросить минимум 1 кг за 1 ночь:

Как скинуть 1-1,4 кг веса за 1 день? И как при этом не быть голодным? | Ольга Демашкина

Я практикую лечебное голодание, и здесь тоже можно за день избавиться от 1 кг , но сегодня не про голод, потому что здесь вы будете сытым весь день.

Этот метод я узнала у Елены Малышевой, когда наблюдала за ее подопечными в проекте «Сбрось лишнее». Сейчас, кажется, этого проекта уже нет, да и не смотрю я уже давно передачи про здоровье.

Это один из вариантов разгрузочного дня. Таких вариантов я пробовала на себе очень много. Я разгружалась на кефире, яблоках, сливе, моркови, натуральном соке, отварной гречке, отварном рисе. Все они хороши, чувствуешь после этих разгрузок легкость, теряешь тот же килограмм — полтора.

Но есть одно большое «НО». Весь разгрузочный день чувствуешь голод. Даже если я съедала, или выпивала больше нормы, было ощущение голода. Возможно это какое-то психологическое ощущение не знаю, но я в эти дни всегда хотела есть, и на следующий день после разгрузки отъедалась, как будто не ела неделю.

Кроме того, все эти легкие разгрузочные дни, по моему мнению, не сильно подходят для холодного времени года. Вот вообще не в кайф пить холодный кефир в обед или есть сырые, холодные овощи и фрукты, а потом идти в холодный декабрьский день на улицу.

Поэтому для зимнего периода я взяла на вооружение разгрузочный день на вареной курице. Испытано на себе и на муже, который в это не верил, неоднократно. Муж особенно оценил этот вариант перед соревнованиями (выступает иногда от клуба, где тренируется), когда и не голодный, и силовые показатели не падают, и вес уходит.

Рецепт разгрузочного дня такой. Берете цыпленка-бройлера (я беру для этих целей тушку весом 1,5 кг +/- 100 гр.), отвариваете его до готовности (я варю без соли), можете целиком, можете порезать, как угодно. Я это делаю в мультиварке-скороварке, занимает 30 минут. Ждете пока остынет, беспощадно выкидываете (скармливаете домашнему животному) кожу, и отделяете мясо от костей. Мяса в среднем получается 800 — 1000 гр. Кстати, мужу я первый раз брала цыпленка весом 2 кг, и мяса получилось больше, но зря, он его за день не съел.

Я делила филе на 5 порций, раскладывала по контейнерам, подогревала и ела в течение следующего дня. В течение дня также пила воду, прям контролировала в приложении, что бы не меньше 1,5 литра. Чай и кофе тоже пила, но без сахара и молока. Ну и главное, голода в этот день не бывает, только курицу потом неделю есть не хочешь.

Мои отвес никогда меньше 900 грамм не был 1 и 1.1 кг. Муж испытывал на себе этот вариант разгрузочного дня 2 раза, в первый раз 1,4 кг, во второй 1 кг. Надо учитывать, что чем больше исходный вес, тем больше потеря килограмм. Но не забывайте, что эта потеря веса — не потеря жира — это уходит жидкость, жира там не больше 5 %. Но при этом благодаря «сливу» лишней жидкости уходит отек тканей и уменьшаются объемы.

Если повторять раз в неделю и не переедать после, то вес снижается, но это не новость, умеренное потребление еды снижает + регулярные разгрузочные дни помогают сбросить вес. Главное, как и всегда, делать, а не мечтать о том, как ты это делаешь.

ВАЖНО! Если вы не уверены в своем здоровье, проконсультируйтесь прежде с врачом.

Как сбросить вес перед соревнованиями: рекомендации от профессионалов

В спорте профессионального уровня не все так просто, как может показаться на первый взгляд. Особенно это касается веса спортсмена, когда перед соревнованиями нужно убрать лишний вес. Причем, часто необходимо избавить свое тело от 2-х до целых 10-и кг. И сделать это нужно как можно быстрее, ведь взвешивания уже «на носу»!

Как быстро сбросить вес перед соревнованиями? Какие диеты, лекарства и физические упражнения для этого существуют? Давайте разберемся.

Белковая диета

Ее придумал Аткинс Р. Основа такой диеты – употребление пищи, богатой на белок. Всего за полмесяца такого диеты спортсмен может сбросить около 5-и кг. лишней массы. Но, чтобы получить эффект, нужно свести «на нет» прием пищи с углеводами. Начинать «голодать» необходимо за 14 дней до контрольного взвешивания.

Что можно включить в свой дневной рацион:

• Мясо. Говяжье филе, курицу, утку;
• Рыба. Тунец;
• Яйца. В любом виде;
• Овощи. Только свежие;
• Йогурты и творог. Обезжиренные;
• Фрукты. Самую малость.

Категорически запрещено употреблять в пищу: любые изделия из макарон, жиры, масла, картошку, хлеб, сладости и мучные изделия, фрукты в больших количествах.

Как похудеть перед соревнованиями с помощью уменьшения потребляемой жидкости

Ограничение жидкости – еще один популярный метод сброса лишней массы. Обычно за 24 часа среднестатистический человек выпивает порядка 1,5-2 литра жидкости. Если полностью исключить ее из своего меню, то за сутки реально убрать порядка 3-х кг.

Но, у этого метода есть свои нюансы. Так, чтобы избавиться от 6-7-и кг. за 4 недели до начала соревнований, нужно ежедневно выпивать не менее 7-и л. воды. За 4 дня до взвешивания объем потребляемой воды нужно уменьшить в 2 раза. За день до взвешивания пить не стоит вообще.

Действует метод так: наш организм привык к определенному количеству жидкости, и когда мы исключаем воду из своего рациона, он все равно выводит ее в прежнем количестве. А под конец этой «диеты», когда жидкость вообще не поступает в организм, вы можете потерять целых 4 кг., без ухудшения самочувствия.

Мочегонные препараты

Диуретики и мочегонные таблетки стоит пить за 1-2 дня до начала соревнований. За этот период они помогут убрать до 5-и лишних кг. Важно знать, что эти препараты могут быть двух разновидностей: природные, и химические.

Химические препараты

Наиболее распространенный из искусственных препаратов – Фуросемид. Он способен вывести из организма не одну лишь воду, а еще и хлор с натрием. Принимать нужно каждое утро – по 40 мг. за раз. За 24 часа метод позволит избавиться от 3-х кг. Если дозу увеличить до 100-180 мг. за прием или два приема, то удастся избавиться от 5-6-и кг.

Фуросемид работает на усиление почечной функции, и вы будете чувствовать частые позывы в туалет. Сразу после приема за первый час вы можете посетить клозет около 5-6-и раз. Постепенно, по мере «утихания» действия препарата (6-12 часов) позывы будут сокращаться.

Помните! Принимать препараты по типу Фуросемида разрешено лишь раз на неделю.
В противном случае могут возникнуть проблемы с сердцем и мышцами, так как из организма начнут выводиться:
кальций, железо, магний, витамины, соли, натрий.

Чтобы снизить риск возникновения побочных эффектов, во время приема мочегонных стоит принимать таблетки, содержащие эти вещества. Приобрести их можно в виде витаминно-минерального комплекса в любой аптеке.

Что подарила природа

Из натуральных мочегонных средств стоит выделить некоторые овощи, травы, фрукты. Например, лимон. Чтобы с его помощью сбросить за пару-тройку суток 3-4 кг. веса, нужно пить его сок сразу после пробуждения натощак.

Каждый день дозировку нужно увеличивать в два раза:

День 1. Сок из половины лимона;

День 2. Сок целого лимона;

День 3. Сок из трех лимонов;

И т.д.

Если четко следовать этой диете, то примерно за 14 суток можно избавить тело от десятка лишних килограмм. Причем, ночью в среднем будет уходить порядка 500-800-а мг. «ненужной» массы.

Слабительные средства

Еще один эффективный метод сброса лишней массы – слабительные препараты. Так, за 24 часа при их правильном приеме, можно лишиться порядка 3-6-и кг., так как в нашем кишечнике может находиться около 12 кг. пищевых остатков и каловых масс.

Пища, принятая за 24 часа, постоянно находится в кишечнике. И, чтобы вывести ее оттуда, нужно принимать слабительные средства. Если выпить такую таблетку, например, вечером, то сутра кишечник станет полностью пустым. За раз можно «выбросить» порядка 3-х кг. отходов.

Плюс этой методики заключается в том, что в отличие от мочегонных препаратов, с каловыми массами из организма не вымываются полезные вещества, что положительно влияет на самочувствие спортсмена, и минимально нагружает сердце.

Но, принимая эти лекарства, приготовьтесь к тому, что вам придется часто ходить в туалет. Как правило, после 4-5-и посещений туалета позывы прекращаются, так как основная часть скопившихся в кишечнике каловых масс, выводится.

Кардинальные меры: промывание кишечник

Еще одна методика, которая довольно широко распространена среди профессиональных спортсменов. Выполнять процедуру можно несколькими методами – начиная обыкновенной клизмой, и заканчивая гидроколонотерапией.

Обе процедуры предполагают введение в прямую кишку 10-и л. подогретой воды, или специального травяного отвара. Метод помогает убрать лишние 5-20 кг. Но, промывание кишечника – опасная процедура, и если неправильно ее проводить, то могут возникнуть судороги, или же развиться инфекция.

Помните! Выполнять такую процедуру можно только в специализированном медицинском центре, 
и только после обследования и консультации доктора, так как при промывании кишечника можно 
нанести вред его микрофлоре, что может вызвать серьезные осложнения.

Как сбросить вес перед соревнованиями: пауэрлифтинг, физические нагрузки

Физические нагрузки – наиболее логичный и безобидный метод сброса лишнего веса. Более того, чтобы повысить выведение жидкости всегда можно надеть на себя какую-либо теплую одежду, которая повысит потоотделение.

Самые простые, но весьма результативные способы, используются профессиональными спортсменами в первую очередь. Например, прыжки со скакалкой. Когда нужно убрать лишние 10 кг., то можно начинать тренировку с 5-и минут, каждый раз увеличивая ее продолжительность на минуту, дойдя таким способом до получаса.

Второй метод – подъем по ступенькам. Выполнять стоит раз в день, проходя по лестнице вверх-вниз, постепенно увеличивая число подъемом/спусков. Еще один способ – баня. За одно посещение можно сбросить порядка 3-х кг. Разумеется, за месяц так точно можно достичь своей цели.

Не забывайте! При посещении сауны оказывается повышенная нагрузка на сердце. 
Поэтому, все эти процедуры должны проводиться предельно аккуратно. 
После бани стоит 2-3 дня вообще отказаться от каких-либо физических нагрузок.

Если спортсмен выполняет тренировку с полной отдачей, то за 2-3 часа он может сбросить порядка 2-3 кг. веса. Чтобы результат был еще «ярче», можно надеть на себя болоньевую одежду. Если сбросить нужно всего 1-2 кг., то можно просто тепло одеться, и сделать пробежку.

Как быстро сбросить вес перед соревнованиями ребенку

Чтобы узнать, как сбросить вес ребенку перед соревнованиями без серьезных побочных эффектов, и сильных негативных нагрузок на молодой организм, нужно обязательно обратиться к врачу-диетологу, и тренеру малыша.

Детский организм довольно крепкий, но не стоит «сгонять» его массу с помощью бани, клизм, и остальных опасных методов. Тут главное – аккуратность, постепенность, и систематическое посещение доктора.

Врач обследует ребенка, определить состояние его организма, и подберет оптимальную для него диету. И только опираясь на нее, можно убрать лишние килограммы. Остальные методы, описанные выше, использовать запрещено.

Восстановление после сброса массы

Когда вы сбрасываете вес, ваш организм испытывает огромный стресс. Это гарантировано скажется на здоровье. Причем, негативно. Например, недомоганием и общей слабостью. Поэтому, нужно правильно восстановиться.

Для этого перед началом соревнований необходимо включить в свой дневной рацион пищу, богатую на углеводы. Есть нужно небольшими порциями каждый час/полчаса. Это позволит организму насытиться глюкозой, и восстановить баланс других важных веществ.

Немаловажно вернуться и к привычному для организма суточному объему потребляемой жидкости. Для этого сразу после взвешивания нужно пить воду в небольших количествах с часовыми перерывами.

Категорически запрещено сразу выпивать по 1-2 л. воды (залпом)! Это может нанести огромный вред здоровью, которое и так немного пошатнулось. Всему нужно знать меру, и возвращаться к обычному образу жизни постепенно.

8 способов сбросить 1,5 кг за неделю

Есть много способов, которые помогут сбросить 1,5 кг за неделю, но не все они безопасны. Узнайте, как лучше это сделать без вреда для здоровья, получите 8 советов от профессионального диетолога и совершенствуйтесь!

Существует много способов сбросить 1,5 кг за неделю, но далеко не каждый их них является разумным.

Хотите похудеть в кратчайшие сроки? Тогда вы должны использовать только безопасные и не несущие угрозы для здоровья методы, подобно тем, о которых сегодня пойдет речь.

Вы также должны быть реалистами и помнить, что если будете продолжать им следовать, то сможете сбрасывать по 500-900 граммов в неделю.

Не забывайте, что рано или поздно наступает так называемое плато, которое отнюдь не означает, что вы потерпели неудачу!

Итак, сегодня предлагаю вашему вниманию 8 советов о том, как избавиться от 1,5 кг за неделю.

Реклама

1. Пейте воду

Один из лучших способов похудеть и сбросить 1,5 кг за 7 дней – сделать воду своим главным напитком.

Разумеется, она гораздо полезнее, чем газировка или энергетики, однако это еще не все.

Вы должны также исключить из рациона смузи и фруктовые соки (речь не идет о натуральных соках).

Вода поддерживает здоровый баланс жидкости в организме, ускоряет метаболизм и утоляет жажду гораздо лучше других напитков.

Если вам не нравится ее вкус, просто добавьте в стакан несколько капель сока любимых цитрусовых или немного мяты.

2. Следите за углеводами

Я не говорю о полном их исключении. Организм нуждается в углеводах, чтобы нормально функционировать, и без них ваша диета не будет здоровой.

Просто держитесь подальше от рафинированных углеводов – ешьте хлеб и макароны из цельного, а не очищенного зерна.

Также избегайте рафинированного сахара. Помните, здоровой альтернативой ему являются свежие овощи и фрукты. Именно они содержат те углеводы, которые вам нужны.

Реклама

3. Сократите соль

Слишком много натрия – крайне плохая идея.

Почему?

Продукты с высоким содержанием этого элемента вызывают задержку воды в организме. Наряду с должной гидратацией очень важно снижать потребление соли. Также ищите ей замену среди приправ и специй.

Для начала попробуйте перестать есть обработанную пищу и избавьтесь от привычки солить все блюда, которые едите.

4. Контролируйте свои слабости

Когда вы пытаетесь похудеть, полное исключение из рациона тех или иных продуктов – верный путь сформировать к ним нездоровую тягу.

Тем не менее, такое упражнение на силу воли является одним из ключевых способов сбросить 1,5 кг за неделю.

Обожаете сладости? Ничего страшного! Вам не придется полностью от них отказываться.

Просто перестаньте есть пончики, шоколадные батончики или печенье.

Любите соленую пищу? Исключите из употребления чипсы и картофель фри.

Как только вы научитесь осуществлять контроль над желанием полакомиться любимыми вкусностями, то сможете потреблять их в умеренных, разумных количествах!

5. Считайте калории

Хотите похудеть? Все что нужно – считать количество потребляемых калорий, которые обеспечивают вас всеми необходимыми витаминами и питательными веществами, а не морить себя голодом.

Кроме того, такая практика научит вас делать правильный «пищевой» выбор.

Вы сможете отказаться от высококалорийных блюд в пользу здоровых белков и углеводов.

Запомните: никогда не потребляйте менее 1200 ккал в день. Никогда!

Это небезопасно и принесет больше вреда, чем пользы.

6. Сжигайте больше, чем потребляете

Один из самых очевидных советов, о чем, тем не менее, часто забывают.

Желаете сбросить вес? Тогда вы должны расходовать больше энергии, чем потребляете.

Оставайтесь физически активными: посещайте тренажерный зал, выполняйте тренировки дома, бегайте или катайтесь на велосипеде. Выберите занятие по душе.

Хотите сжечь много калорий – заставляйте сердце работать активнее, а значит…

7. …выполняйте кардио!

Регулярные кардио упражнения являются одним из наиболее эффективных способов сбросить избыточный вес.

Занимайтесь игровыми видами спорта, совершайте ежедневные пробежки, чаще плавайте…

Силовые упражнения, такие как отжимания, приседания, скручивания также имеют большое значение.

Находясь в спортзале, используйте беговую дорожку, степпер и, конечно же, эллипсоид.

Так вы не только похудеете, но принесете неоценимую пользу здоровью.

8. Не пренебрегайте сном

И лишние полчаса сна могут сыграть положительную роль!

Если будете должным образом отдыхать, то сможете легче придерживаться диеты и с большей энергией тренироваться.

Конечно, спать слишком долго, тоже не стоит.

Даже если вы отправитель в постель на 30 минут раньше или встанете на 15 минут позже, то заметите положительные изменения.

До тех пор, пока вы будете следовать приведенным советам, сможете поддерживать себя в тонусе и сохранять достигнутые результаты.

Все зависит от регулярной активности и правильного питания.

Лишний вес начнет неуклонно снижаться, а вы будете выглядеть, и чувствовать себя на все 100!

А у вас есть какие-нибудь советы о том, как похудеть на 1,5 кг на неделю?

Как за 1 час сбросить. Как похудеть за час

Многие мечтают о возможности быстро и качественно скинуть лишний вес, поддерживая свое тело в подтянутой форме, однако не каждый желает прикладывать к этому необходимые усилия. К тому же, зачастую необходимо как можно быстрее привести в порядок своё тело, к примеру, для того, чтобы влезть в любимое платье или джинсы.

Но в отчаяние приводит другое – многие задаются вопросом о том, как можно и на сколько похудеть за час. Казалось бы, такой ограниченный срок, который, однако, может позволить сбросить несколько лишних грамм, что, в пролонгированном действии, за одну-другую неделю, даст возможность сбросить несколько килограмм без особого труда.

Естественно, никакой специалист не сможет гарантированно обеспечить своему клиенту возможность похудеть и сбросить лишние килограммы всего за 1 час, но чуть подкорректировать фигуру с помощью нескольких простых методов вполне возможно. Не стоит заранее пугаться, это не горячая ванна с поеданием арбуза, многочисленные обёртывания, походы в сауну, тренажёры на кардио – всё это только в комплексе мер похудения, поможет избавиться от пресловутых лишних сантиметров.

Однако, ведь каждый хочет похудеть быстро и навсегда. Никому не нужно, чтобы после празднования всё, что было скорректировано, возвратилось вновь, да ещё и с довеском. Эксперты долго бились над идеей похудения за час и смогли разработать специальную программу, которая позволяет за минимальное время немного, но скорректировать фигуру. Нет необходимости отправляться к врачу-диетологу за разрешением и составлением курса. Метод проходит с легкостью, не затрачивая нервы худеющего. А, вследствие простоты и часовой продолжительности программы, сорваться с такого похудения практически нереально. Потому как, если бы подобная диета требовала большого количество терпения и усердия, вряд ли бы смогла иметь такую популярность.

Диета одного часа

Главная задача: похудеть за считанный срок, при том, не только визуально. Так же подобная диета не должна иметь запретов на список любимых продуктов. Тем более, что, питаясь исключительно правильно – или не питаясь за час вообще, не похудеешь. Тем более, что крайне сложно отказаться вмиг от того, что годами было в приоритете в пище. В чём же заключается суть диеты? Суть диеты такова – в 1 час, строго отведённый для поедания всего самого вкусного и желанного, что только может быть. Но в последующие несколько дней от этих продуктов стоит полностью отказаться.

Эффект от такой диеты за 60 минут достигается в силу того, что не каждый человек осилить огромное количество любимой пищи. Ведь, как правило, при внимательном подсчёте калорийности блюд можно обнаружить, что поступающая энергия будет весьма скромной и за неделю подобного питания можно с лёгкостью распрощаться с лишними килограммами.

В силу своей эффективности программа часового похудения претендует наподобие Правильного Питания. Только, в отличие от повседневного сдерживания в потребляемой пище и практически полном отказе от любимых продуктов, такая система позволит не только сбросить вес, но и употреблять в пищу всё, чего только запросит душа.

Полезные советы при похудении за час:

• Медитация для похудения . Почему бы не заняться не только своим телом, но и душой? Многие учёные – сторонники подобной физической и духовной зарядки. Для занятий не нужно каких-то дополнительных предметов. Достаточно найти хорошую, успокаивающую музыку или звуки природы. Далее – сядьте в удобную позу и закройте глаза. Представляйте себя красивой, стройной и женственной. Такой настрой позволит начать утро с улыбкой на лице.
• Сауны. Бани и сауны для худеющих – распространённое явление. Все современные комплексы предлагают худеющим воспользоваться данной услугой. Где заранее всё просчитают и помогут с советами по системе похудения.
• Пешие прогулки для похудения . Как это замечательно, гулять по городу, заглянуть в парк, насладиться вечерней прогулкой и просто подышать свежим воздухом. Тем более, что свежий воздух перед сном – необходимая процедура для хорошего сна с приятными сновидениями.
• Не стоит отказываться от спусков и подъёмов по лестницам. Забудьте про лифты. Мало того, что есть возможность без спортивных залов укрепить мышцы, так ещё и похудеть. А если всё это закрепить прыжками на скакалке, то за каждые 10 минут продолжительных прыжков можно избавиться от 100 калорий.

На свете существует множество способов, которые позволяют похудеть за считанные дни. Однако же, не стоит забывать о здоровье своего организма и о том, что большинство методов при глубоком рассмотрении ужасно губительны для человеческого организма и последствия придётся разбирать не часы и дни, а, порой, и не один год.

Довольно часто женщине необходимо срочно похудеть. Это может быть случай, когда она собирается на торжественное мероприятие и хочет надеть новое платье. Или собираясь на свидание с мужчиной, мечтает сразить его наповал своей стройной фигурой. Как быстро похудеть в домашних условиях, мы попытаемся рассказать в этой статье.

Каждая женщина ставит для себя определенную планку сброса веса: кто-то хочет похудеть сразу на 20 килограмм, а кого-то вполне устраивает и 1 килограмм. Согласитесь, что похудеть даже на пресловутые 20 килограмм вполне можно, но явно не за короткое время. А похудеть быстро и эффективно всего грамм на 500 можно и за 1 час.

Как быстро похудеть? Определитесь со временем

За один час

Сначала мы вам дадим рекомендации, как за 1 час похудеть. Самый действенный способ — это всевозможные обертывания. Для начала примите десятиминутный горячий душ. Затем распаренные проблемные зоны подвергните обертыванию. Как это сделать, читайте в наших статьях — и . После того, как обмотаетесь пленкой, не ложитесь под теплое одеяло, а начинайте прыгать и скакать по комнате. Или включите ритмичную музыку и танцуйте 40 минут. После снятия пленки и принятия душа, измеряйте объем талии или бедер. Наверняка, сантиметра 2-3 вы не досчитаетесь. Этот быстрый способ похудеть позволит сбросить не больше одного килограмма.

За один день

Как можно похудеть быстро за один день — читайте в нашей статье . В этом случае вам придется подвергнуть свой организм полной очистке, которая будет заключаться в принятии медицинского слабительного препарата. В результате из кишечника выведутся все накопленные шлаки. Женщины, которые знают, как быстро похудеть, отзывы об этом методе дают самые положительные. Они говорят, что несмотря на не очень комфортный процесс, похудеть можно на 1-3 кг.

За несколько дней

В двух предыдущих пунктах были даны советы, как быстро похудеть без диет, используя физическое (обертывание) или химическое (прием слабительных) воздействие на организм. Но ведь похудеть можно, и ограничивая себя в питании — это всевозможные диеты. Как похудеть легко и быстро за несколько дней, можно узнать из наших более ранних публикаций. Это , расчитанная на пять дней.

Как очень быстро похудеть и не навредить себе

Способов похудеть быстро существует много. Но стоит ли регулярно подвергать свой организм экстремальным нагрузкам, за короткий промежуток времени теряя приличный вес? Это может быть оправдано, только в совершенно уж экстремальном случае. Но желательно не доводить ситуацию до того состояния, когда худеть приходится за один час. Лучше постоянно поддерживать свой вес таким, в котором вы себе нравитесь. Тем более, что способов на сегодняшний день существует множество: здоровое питание, занятия спортом, посещение салонов красоты. А если вес все-таки вас не устраивает, то существуют диеты быстрые, похудеть которые обязательно помогут. Или более длительные, расчитанные на месяцы. И те, и другие вы можете найти на нашем сайте, задав простой поиск «Диета», и выбрав для себя подходящую.

День добрый, уважаемые читатели! Очень часто я сталкиваюсь с вопросом как похудеть за 1 день в домашних условиях ? Постараюсь ответить на него подробно, при этом я рассмотрю реальные методы и фантастические:)

Заранее скажу, уничтожить большое количество жира всего за сутки без вреда для организма невозможно. Если вы хотите увидеть результат на весах или визуально, не переживайте – будет вам счастье и за сутки. В данной статье мы поговорим лишь о числах и визуальном решении проблемы.

Первое, что мы разберем с вами: как максимально похудеть за 1 день ? Как известно, похудеть можно тремя способами:

1. Сесть на диету;
2. Заняться спортом;
3. Объединить вышеперечисленные варианты (наиболее эффективный метод).

Рассмотрим все способы с учетом небольшого количества времени (всего 24 часа):

Итого: как очень быстро похудеть за 1 день – хорошо напрячь тело физическими нагрузками или сесть на строгую диету. Одной из наиболее эффективных диет считается яблочно-кефирная. Состоит она из двух продуктов: кислых яблок и обезжиренного кефира (не более 1% жирности). Учтите, что есть и пить данные продукты вы можете сколько угодно в течение суток. На следующий день весы могут показать -300..-500 грамм, не более. И поверьте, это очень быстрое снижение веса без вреда для организма.

Теперь рассмотрю очень частый вопрос мягко говоря ленивых людей: на сколько можно похудеть за 1 день голодания ? Почему я считаю таких людей ленивыми? Да просто они хотят единственный раз в жизни что-нибудь сделать и сразу достичь больших результатов. Увы, так не выйдет. За 1 день без еды вы сбросите не более 1 кг и это будет не жир:) В общем вы можете потерять воду и опорожнить кишечник. Собственно вы скинете лишь багаж из толстого кишечника и определенное количество влаги из мочевого пузыря. Все. На следующий день, вернувшись к привычному питанию, вы быстро восполните утраты. На протяжении суток ваш организм будет требовать есть и спать для восстановления сил.

Еще «круче» звучит вопрос: как похудеть за 1 день без диет и упражнений ? Знаете, я бы сама хотела знать метод. Но таких способов пока не придумали. Всему виной строение человеческого организма. Ну не хочет он резко избавляться от того, что мешает его хозяину: будь то вес или родимое пятно некрасивой формы. Чтобы достичь цели нужно хорошенько поднапрячься… и не один раз, и не одни сутки…

В этом разделе я расскажу об эффективных, но вредных способах похудения. Заранее предупрежу: если вы решите поэкспериментировать – результат ваших экспериментов будет вашей проблемой. Я, а также мои коллеги (все, кто принимает участие в создании сайта) не несем ответственности за ваши действия .

Начнем с наименьшей утраты веса: как похудеть за день на 500 грамм . Достаточно отказаться от соленой пищи и пить побольше воды. Можно вообще перестать кушать на сутки. Восполнять жизненные силы вы будете лишь на следующий день. Если у вас будет кружиться голова, съешьте чайную ложку меда. Постарайтесь исключить физические нагрузки по максимуму. Управлять транспортными средствами (будь то автомобиль или велосипед) не рекомендуется, поскольку вы можете потерять сознание.

Теперь разберемся, как похудеть за 1 день на 1 килограмм . Для этого пищу исключают полностью, стараются пить поменьше воды. Как правило, не более 1 литра за весь день. Опять таки нежелательны физнагрузки. Если все же в течение суток планируется длительный поход по магазинам или другие «физические испытания» для изнеможденного организма, за полчаса до нагрузок выпивают стакан чая с молоком (пропорция примерно 1:1). Данный напиток худеющие «экспериментаторы» называют молокочай.

Второй способ, как можно похудеть за 1 день на 1 кг – есть жиросжигатели и запивать их айраном . Причем на 100 гр жиросжигающего продукта приходится порядка 50-70 гр айрана. В сутки необходимо выпить не более 300 гр айрана (количество пищи посчитайте сами). Чтобы поутру нормально сходить в туалет, на ужин вместо ананасов или киви съешьте несколько ягод чернослива. Кстати, взвешивайтесь только после разгрузки толстого кишечника – так вы увидите на весах нужное вам число. 🙂

Разбираем третий вопрос: как похудеть на 1,5 кг за день . Здесь вам придется сесть на черносливно-кефирную диету. За сутки можно съесть 300 гр чернослива и 500 мл нежирного кефира за три приема. Два приема пищи заменяются несладким зеленым чаем. Также за день нужно выпить около 500-600 мл воды. Скажу честно – диета не из приятных – кушать хочется весь день. Взвешивайтесь на следующее утро после похода в туалет:)

Достаточно безопасный способ, как похудеть за 1 день на 2 кг – сходить в баню . В парилку зайти нужно не менее 5 раз и пробыть там минимум 15-20 минут за один поход. После выхода не нужно спешить нырнуть в бассейн или прорубь. Желательно полностью остыть и только потом опуститься в холодную воду. В течение дня худеющие экспериментаторы кушают исключительно яблоки и огурцы, а пьют чистую негазированную воду. Гипертоникам, а также людям со слабым сердцем такой поход запрещен: они могут познакомиться с реаниматологами в конце банного мероприятия. 🙁

Одним из вариантов, как похудеть за 1 день на 3кг является прием мочегонных средств. При этом вода практически исключается из дневного рациона (не более 0,7 л в сутки).

Внимание! Прием мочегонного влияет на работу почек, при небольшом количестве потребляемой воды, мочегонные средства могут нанести вред организму. И еще один важный момент: если у вас в почках песок, мочегонное средство может поспособствовать его выведению через мочевой пузырь. Скажу честно испытуемая при этом боль не принесет радости, а повлечет вызов скорой помощи. Дай Бог экспериментаторам добраться до больницы вовремя.

Если вы задались вопросом, как похудеть за 1 день на 4 кг и готовы ради этого на все – попробуйте очистить кишечник. Одним из эффективных средств является трава сены. Кстати, через несколько часов после приема травы вы забудете обо всем. Вашим другом на полдня станет белый керамический товарищ. Общаться с ним вы будете периодически на протяжении 5-8 часов. Не уходите от туалета дальше 200 метров, если не умеете бегать со скоростью гепарда. 🙂

Думаете, как похудеть за 1 день на 5 кг – упражнения не помогут, впрочем, как и диеты. Мочегонное плюс средство от запоров – вот интересный выход, который нашел один из моих знакомых-неудачников. На следующий день он попал в больницу. Собственно там врачи через капельницу вернули ему обратно все утраченное. Хорошо хоть вовремя откачали, иначе исход мог быть фатальным.

Еще раз напомню – мы не несем ответственности за ваши действия

Внимание! Предлагаю вам действенный способ, как похудеть за 1 день на 5 кг без диет (можно и на больше) безопасно для здоровья. Это – похудение на фото! Чтобы похудеть на фотографии – достаточно иметь цифровую фотографию себя любимого(ой) и определенную сумму денег требуемую для оплаты работы дизайнера. Посредством фотошопа или других программ специалист уменьшит ваши объемы до желаемых, при этом фото будет выглядеть реалистично. 🙂 Кстати, я могу порекомендовать отличного дизайнера (предупреждаю: профессиональная работа стоит недешево).

На грани фантастики

Недавно блуждая в недрах интернета я наткнулась на уникальную статью: как похудеть за 1 день на 10 кг в домашних условиях . Мало того, я даже видео нашла. Есть некая славянская методика, помогающая якобы очистить организм. Необходимо пить касторку (касторовое масло). Именно этот препарат вам предложат купить собственники видеоролика по небольшой стоимости (что-то порядка 600 р за литр). По обещаниям вы выпиваете масло и в течение суток худеете на 9-10 кг. Как это действует? Да как и любое проносное, только немного жестче. Данное масло отщепляет от стенок кишечника и желудка все жиры и остатки пищи. Вроде бы ничего вредного нет. Вы просто промываете свой организм наподобие как «Крот» промывает засорившиеся трубы на кухне. Ну и что, что это средство выведет все полезные бактерии и микроорганизмы? Ну полечитесь потом месяц-другой… :(Видимо так считают создатели видеоролика. Обратите внимание, что в славянской методике принимают индийский препарат:)

Еще одна интересная статья, найденная мной в недрах сети: как похудеть за день на 20 кг . Хоть тут была написана правда – никак! А далее я прочитала повесть о том, что данный вес поможет сбросить зеленый кофе, правда, за неделю. Эти рекламщики меня повеселили – креативный подход к предложению дорогого и противного на вкус напитка.

Между прочим я обсудила данный вопрос со знакомым доктором. После длительной беседы мы пришли к выводу, что ничего невозможного нет. Похудеть на 20 кг за сутки можно при помощи ампутации ноги или руки. Тут все зависит от веса худеющего – худышкам придется отрезать ногу, очень полные могут обойтись без руки. Почему могут? Ну раз такие вопросы задают, значит без мозга как-то обходятся, что уж говорить о конечностях – они им явно не нужны. За что люблю хороших врачей – так это за черный юмор. 🙂

Наверняка вам тоже в доводилось слышать или даже сталкиваться с иногда смешными, а иногда и страшными идеями сброса веса — расскажите о них в , нам тоже интересно послушать. 🙂

С юмором и фантастикой в данной статье мы закончили. Теперь поговорим о том, как визуально уменьшиться без вреда для организма. Я расскажу несколько хитростей: как похудеть за 1 день в ногах, лице или животе . При этом не нужно садиться на диеты или изнурять себя. Достаточно правильно подобрать одежду (макияж, прическу) или провести определенные процедуры.

Обо всем по порядку:

• Если вас интересует, как похудеть в лице за 1 день , рекомендую воспользоваться следующим методом. Пропарьте хорошо кожу лица – примите ванную («поныряйте» в горячую воду) или воспользуйтесь древним бабушкиным методом – подышите «на картошку». 🙂 Можете просто положить разогретое влажное полотенце на лицо. Когда кожа хорошо разогреется, натрите ее натуральным кофейным скрабом (молотый кофе + оливковое масло). Смойте скраб и натрите лицо медом, походите со сладостью около 15 минут, после чего умойтесь теплой водой. На следующий день кожа будет выглядеть более гладкой и бархатистой, лицо немного уменьшится визуально. Женщины могут вытянуть лицо при помощи макияжа – увеличить глаза белой подводкой и сузить щеки при помощи румян.
• Как похудеть в животе за 1 день и реально ли это ? Да, визуально можно уменьшить живот и слегка вытянуться при помощи специального утягивающего белья или пояса. Учтите, что поверх белья и поясов не желательно одевать обтягивающую одежду. Отдайте предпочтение развивающимся рубашкам или блузам, обязательно с V-образным вырезом. Они визуально вытянут вас, тем самым скрыв выпуклость живота.
• Думаете над тем, как похудеть в ногах за 1 день ? Пройдитесь по магазинам в поисках брюк клеш от бедра или от колена (в зависимости от фигуры). Они помогут выровнять ноги, тем самым создав единую стройную линию. Обратите внимание – на попе не должно быть складок, желательно, чтобы брюки хорошо легли на ягодицах. Тогда образ будет цельным: никому и в голову не придет, что за широким покроем вы скрываете полные ножки.

Пару слов о подборе одежды: вертикальные полосы вытягивают визуально вверх, тем самым сужая человека в объемах. Большие наляпистые рисунки уплотняют фигуру, очень мелкие тоже усиливают полноту.

Как похудеть за 1 день детям

Нередко я вижу на форумах мам, обсуждающих фигуры своих детей и просящих советы о похудении. Одни начинают кормить ребенка исключительно овощами, другие заставляют все свободное время тратить на занятия спортом, а третьи сошли с ума и садят детей на какие-то препараты.

Уважаемые мамы! Если вы задаетесь вопросом: как похудеть за 1 день ребенку, вам нужно срочно обратиться к доктору . Причем не ребенка отвести, а самим сходить к врачу, желательно к диетологу или психотерапевту. Первый расскажет, что это нереально, второй поможет разобраться, действительно ли вашему ребенку нужно худеть или это просто ваши комплексы отыгрываются на собственном чаде.

Практически каждая девушка периодически бывает недовольна своей фигурой. Конечно же, лучшим решением этой проблемы является переход на правильное питание и посещение спортивного зала.

Однако такое «полезное» похудение займет много времени, а как быть, если похудеть нужно срочно, например, чтобы появиться на важном мероприятии или влезть в любимое платье? На самом деле, существует много способов за 1 день скинуть 1 кг. Вам лишь остается выбрать подходящий для себя вариант.

Если вас интересует вопрос, как похудеть на 1 кг за 1 день, то один из самых очевидных ответов – устроить себе разгрузочный день. Чтобы такой день не только дал вам желаемый результат, но и не нанес вреда вашему организму, следует придерживаться определенных правил и рекомендаций.

1. Ужин перед разгрузочным днем должен быть максимально легким. Выберите для него овощной суп, творог или овсяную кашу, сваренную на воде. Это поможет организму подготовиться к разгрузке.
2. В течение всего разгрузочного дня не забывайте пить больше жидкости. В основном это должна быть обычная вода, но можно добавлять еще и отвар шиповника, зеленый чай, разумеется, без сахара.
3. Постарайтесь не планировать на разгрузочный день важных дел, для которых вам понадобится много сил и энергии. Больше отдыхайте в этот день.
4. На следующее утро после вашего дня разгрузки позавтракайте также очень легко, например, овсяной кашей. В течение всего этого дня избегайте слишком калорийных и жирных блюд – это навредит желудку.

Овощные разгрузочные дни

Овощной разгрузочный день хорош своим разнообразием. Вы можете использовать практически любые овощи (исключение – картофель). Кроме того, такой вариант насытит ваш организм массой витаминов и минералов, что, безусловно, очень полезно.

Итак, для овощной разгрузки вам понадобится полтора кг овощей. Вы можете их тушить, варить, делать салаты и есть в свежем виде. Все эти овощи нужно разделить на шесть приемов пищи, так вы не будете ощущать голод в течение дня. Кроме того, к каждому приему пищи вы можете добавить по чайной ложке постного масла (лучше всего оливкового).

Разгрузочные дни на рыбе и мясе

Некоторые люди не представляют своей жизни без мяса и рыбы. Если вы одна из них, то вам понравится этот вариант. Рыбная разгрузка очень полезна. Белок рыбы хорошо усваивается организмом. Для такой разгрузки вам понадобится 400 гр рыбы, приготовленной без соли с небольшим количеством гарнира (капуста, огурцы или помидоры – на выбор). Все это нужно разбить на 5 приемов пищи.

Для мясного дня вам понадобится 400 гр вареного мяса и 250 гр овощей (кроме картошки). Съесть это следует за 5-6 приемов пищи. Как показывает практика, данная однодневная диета переносится организмом проще всего. Она дает нашему телу достаточное количество питательных веществ и энергии.

Разгрузочные дни на кашах

Еще один вариант разгрузочных дней – каши. В данном случае речь идет об овсянке и гречке. Если вы выбрали гречку, то варить ее не нужно. Просто залейте с вечера стакан крупы кипятком и накройте его крышкой. Так гречка не утратит своих полезных свойств. Утром разделите гречку на пять порций. Можете добавить к ней несколько листов капусты, заправленных парой капель растительного масла. Такая мини-диета очистит ваш организм и подарит легкость. Кроме того, она даст мозгу достаточное количество углеводов, что очень важно для работников умственного труда.

Овсянки также нужно взять один стакан и разделить на пять приемов пищи, кстати, ее следует варить на воде. Добавлять дополнительные продукты к овсянке (овощи, масло и прочее) не стоит. Плюсы овсянки в том, что она стимулирует нормальную работу кишечника и снижает уровень сахара в крови.

Питьевая диета на 1 день

Если предыдущие варианты вас не устроили, и вы все еще думаете о том, как за 1 день похудеть на 1 кг в домашних условиях, то попробуйте однодневную питьевую диету. Она максимально эффективна и очень проста. Все, что вам нужно сделать, это выпить в течение дня от 6 до 12 стаканов воды (исключив любую еду).

Вода может быть простой, минеральной или приготовленной по рецепту. Именно последний вариант наиболее эффективен для питьевой диеты. Существует два способа приготовить «особую» воду.

1. Нарежьте 2 лимона, 1 стручок кайенского перца, небольшой пучок петрушки. Залейте это все двумя литрами воды и оставьте на ночь. Утром процедите снадобье и пейте как обычную воду.
2. Измельчите небольшой корень имбиря, 1 лимон, 2 огурца, пару веточек перечной мяты. Залейте тремя литрами воды и уберите в холодильник на 2-3 часа. Далее, как и в предыдущем рецепте, процедите и пейте во время вашей однодневной диеты.

Огурец – лучший помощник

Огурец – один из самых полезных для похудения овощей. Если вам нужно очень срочно сбросить 1-2 кг, купите 2 кг свежих огурцов, разделите их на 5-6 частей и весь день питайтесь только ими. Добавлять соль и какие-либо другие ингредиенты к огурцам не нужно.

Чтобы сделать этот способ еще более эффективным, в середине разгрузочного дня поставьте очистительную клизму. Это позволит вам увидеть на весах еще минус 500 грамм на следующее утро. Но помните, что злоупотреблять клизмами не стоит.

Худеем вкусно!

Необязательно сильно истязать себя, если вы ищите способ, как скинуть 1 кг за день. Вот примерное меню, которое поможет вам избавиться от лишнего веса. Ключевое условие – порции должны быть минимальными.

Вы можете менять элементы этого меню, однако отдавайте предпочтение только низкокалорийным продуктам.

На завтрак съешьте пару ложек мюсли с небольшим количеством свежеотжатого апельсинового сока без сахара;

• Первый перекус – немного творога с половинкой горсти свежих ягод;
• Обед – маленький кусочек запеченной рыбы и ложка бурого риса;
• Полдник – овощной смузи;
• Ужин – небольшой кусочек вареной курицы и чуть-чуть свежих овощей;
• Перед сном можете выпить полстакана кефира.

Как похудеть за 1 день без диеты?

Далеко не каждый человек способен выдержать диеты, тем более, очень жесткие. Таких людей можно успокоить, похудеть на 1 кг за 1 день без диет возможно. Для этого нужно прибегнуть к услугам, которые предлагают нам салоны красоты. Их очень много, так что у вас будет из чего выбирать. Однако наиболее эффективными являются комплексы, состоящие из нескольких разных процедур:

• Массаж – одна из самых популярных для похудения косметических процедур. Современные салоны предлагают своим клиенткам ручной антицеллюлитный массаж, роликовый, вакуумный массаж. Вам даже необязательно обращаться в салон. Если у вас нет средств или времени, вы можете также прибегнуть к самомассажу. Безусловно, нужно пройти несколько сеансов массажа, чтобы достичь сильного эффекта, однако первый результат вы заметите уже после первой процедуры.
• Обертывания – еще одна хорошая процедура, которую можно проводить как в салоне, так и дома. Самыми эффективными для похудения считаются медовые, уксусные, глиняные, солевые обертывания. Похудение достигается за счет выведения из организма лишней жидкости. Приятный бонус – нежная и гладкая кожа после обертываний.
• Салоны и магазины полны антицеллюлитной косметикой, полезной для похудения. Эта косметика создается на основе эфирных масел, водорослей, кофе и прочих ингредиентов.
• Контрастный душ и душ Шарко – прекрасный способы быстро похудеть, убрать целлюлит и оздоровиться.
• ИК-сауна поможет вам вывести из организма лишнюю жидкость и шлаки, что, несомненно, приведет к значительной потере веса за один день.
• Обычная русская баня также очень эффективна, особенно если добавить к ней массаж банными вениками.

Существует несколько советов, которым очень важно следовать, если вы хотите сбросить вес. Первый и, пожалуй, самый главный совет, заключается в подсчете калорий. Если вы не придерживаетесь прописанной диеты, вы можете сами составить себе меню на день. Оно должно состоять из 1000-1200 ккал. При этом в одном приеме пищи не должно быть больше 200 ккал.

Один час выделите для занятия кардиоупражнениями. Они способствуют быстрому сжиганию калорий. К кардиоупражнениям относится бег, быстрые танцы, интенсивная аэробика, езда на велосипеде и так далее.

Обязательно пейте много обычной воды, какую бы диету вы ни выбрали. Вам нужно выпить не менее 2 л воды в течение дня. Это не только полезно для организма, но и заметно снижает аппетит.

«Даже в эти пять минут можно сделать очень много…» – поется в известной песне. И уж, конечно, можно похудеть за 1 час. Главное знать, на какие рычаги давить, и какими методами для похудения пользоваться.

Предлагаем Вашему вниманию эффективные способы быстрого похудения без вреда для здоровья.

Как похудеть за 1 час?

• Переход на здоровее питание. Часовое голодание снизить вес не поможет, но за один час можно составить режим правильного питания, настроиться на употребление только полезных продуктов. Для этого купите новый блокнот или ежедневник и усядьтесь поудобнее. Напишите, почему Вы хотите похудеть, какие преимущества у Вас появятся после снижения веса. Потом напишите какие продукты Вы больше не будете есть. Следует включить в список вредные продукты для похудения: мучные изделия, сладости, копченые продукты, консервацию, соусы, жареную картошку и т.д. Распределите допустимые продукты на пять приемов пищи, ведь правильно питаться дробно. Пусть это не самый быстрый способ похудеть, но за один час Вы можете оставить в прошлом вредные привычки и настроиться на оздоровление организма.
• Сауна для похудения. Если Вам нужно быстро похудеть за час, то делайте это с удовольствием, например, отправьтесь в сауну. Парилка поможет Вам освободить организм от лишней жидкости, токсинов, а значит, поможет снизить вес на 1 – 2 кг за час. Чтобы потратить больше калорий, нужно сочетать сауну с плаванием в бассейне.

• Обертывание для похудения. Быстро похудеть без вреда поможет обертывание. Возьмите пищевую пленку, оберните проблемные зоны: бедра, талию, руки. Наденьте на себя максимальное количество одежды, включите музыку и займитесь спортом. Можно попрыгать на скакалке, провести занятия калланетикой, отправиться на пробежку. Старайтесь приложить максимум усилий в этот час. Даже если после занятий Вы станете на весы и не заметите разницу, результат может проявиться чуть позже, ведь сжигание калорий будет идти даже после окончания упражнений.
• Движение для похудения. Быстро похудеть бесплатно поможет спорт, даже если Вы не будете дополнительно утепляться, достаточно час потанцевать, попрыгать, чтобы потратить калории и снизить вес. Танец поможет поднять настроение. Если каждый день уделять час на движение, то пройдет месяц, и Вы себя не узнаете.
• Таблетки для похудения. Многие используют таблетки для похудения. Особенно быстро похудеть за 1 час можно с помощью слабительных и мочегонных средств. Но нужно понимать, что это самообман. Хотя весы и покажут меньший вес, после очередного приема пищи Вы вернете потерянные килограммы. Ни в коем случае не используйте слабительное для похудения постоянно, тогда Ваш организм потеряет способность к саморегулированию, а Вы приобретете страшную болезнь – булимию.

Как похудеть быстро к лету: диета, упражнения, правила

Что делать, если до отпуска остался месяц, а привести себя в форму так и не удалось?
С одной стороны, месяц — для похудения срок небольшой, но даже за такой короткий промежуток времени можно значительно улучшить состояние тела, привести его в тонус и избавиться от лишних сантиметров и килограммов. Нужно только немного терпения и правильный настрой.

На сколько килограммов можно похудеть за месяц?

Результат похудения зависит от множества факторов: изначальный вес человека, его метаболизм, образ жизни и так далее. Чем больше вес человека — тем быстрее уходят первые килограммы. Человек с весом в 100 кг за месяц может сбросить больше 5 кг, всего лишь скорректировав питание. А вот если ваш вес 60 кг, то лишний вес будет уходить не так быстро.

Здоровым считается похудение на 1,5 кг в неделю или 200 г в день. Отсюда следует, что в месяц вы сможете похудеть на 4-6 кг.

Как похудеть быстро: 5 правил

Для того, чтобы худеть на 1-1,5 кг в неделю, нужно только немного изменить образ жизни и придерживаться следующих правил.

Пейте воду

Вода разгоняет обмен веществ и, как ни парадоксально, выводит лишнюю жидкость из организма.

• Рассчитайте свою норму потребления воды по формуле: 30 мл воды * 1 кг массы тела.
• Чтобы не было отеков, пейте большую часть вашей нормы в первой половине дня.
• Чтобы не забывать пить воду, скачайте приложение на телефон, которое будет напоминать об этом.

Увеличивайте активность

Если у вас нет времени заниматься спортом, добавьте активности в течение дня:

• Больше ходите. Скачайте на телефон шагомер и проходите в день не меньше 10 тысяч шагов.
• Делайте зарядку по утрам. 10 минутный комплекс упражнений с утра даст вам энергию и заряд настроения на весь день.
• Гуляйте по вечерам — прогулка не только добавит активности, но и обеспечит вам хороший сон.

Скорректируйте питание

• Не пропускайте завтрак — он должен быть питательным и сбалансированным
• Исключите фастфуд, хлебобулочные изделия, газировки, сладости, жирную и жареную пищу;
• Добавьте в рацион овощи, фрукты и зелень;
• Ужин — самый легкий прием пищи. Отдавайте предпочтение салатам или запеченным овощам;
• Не ешьте перед сном — последний прием пищи должен быть за 3-4 часа до сна;
• Увеличьте количество белка во второй половине дня: ешьте больше яиц и творога;
• Делайте легкие перекусы между основными приемами пищи, чтобы не испытывать чувства голода;
• Уменьшайте порции, чтобы не переедать.

Соблюдайте режим

Режим играет очень важную роль при похудении, причем не только режим питания, но и дня:

• Завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время;
• У вас должно быть три основных прима пищи и два легких перекуса;
• Ложитесь спать вовремя;
• Спите не меньше 8 часов в сутки.

Эффект плато

Как правило, поначалу вес уходит быстрее. Сначала организм выводит лишнюю жидкость, и в первые дни на весах можно сразу увидеть минус 1-2 кг. Но потом наступает так называемый эффект «плато», когда вес стоит на месте, несмотря на правильное питание и достаточную физическую активность.

В этот период важно не «сломаться» психологически и продолжать идти к фигуре своей мечты.

Если вес не снижается долгое время, можно попробовать его «подтолкнуть» самостоятельно, устроив так называемый читмил и\или интенсивную кардио-тренировку.

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Как за месяц похудеть на 1-2 размера: пошаговая инструкция

Скоро отпуск и пляжный сезон! А это новые купальники и постройневшие тела. Осталось совсем не много времени на все про все. Успеем? Легко!

Учеными доказано, что все наши действия, направленные на коррекцию веса в предлетний период проходят наиболее успешно, потому что эта программа заложена в нас природой.

Внутренние процессы отзываются на внешние: солнечный день становится длиннее (настоящие йоги едят только при свете солнца, которое связано с пищеварительным огнем и усвоением еды), изобилие фруктов и овощей изгоняет жир со столов и тел, теплая погода располагает к большей активности.

Пошаговая программа похудения к лету

Шаг 1: уменьшаем размер желудка

Сделать это нехирургическим путем можно, только сократив количество еды. Желудок как эластичный карман: обильная пища его растягивает и делает ненасытным, а скромная трапеза заставляет затянуть поясок, и тогда сытость наступает при меньшем количестве еды.

Для уменьшения желудка придется неделю питаться дисциплинированно, четко соблюдая одно правило: вдвое уменьшить обычные порции.

Что делаем?

Утренний бутерброд с лососем делим пополам. Одну половинку едим смакуя, а вторую откладываем, чтобы съесть через час. Или сначала едим с кофе подсушенный в тостере хлеб, а в следующий перекус — приговариваем рыбку. Так нужно располовинить все приемы пищи.

Результат: на этом вы «потеряете» за месяц от 1 до 3 кг лишнего веса.

Шаг 2: разбираемся со сладостями

Простые углеводы — это энергия в чистом виде, получив которую организм «не почешется» в сторону жировых запасов. Забудьте про страшные клятвы на всю жизнь: ни одной булки! Попробуйте поэкспериментировать только этот месяц, а там решите, нравится ли вам такое кино. Ведь в диетическом меню всегда есть место вкусностям!

Что делаем?

• Берем два яйца, отделяем белок и взбиваем миксером до пены. Добавляем горсть свежих или замороженных ягод и взбиваем еще немного. Калорийность — не больше 50 ккал.
• Запекаем половинки яблок в духовке, предварительно посыпав их корицей и ванилью. Калорийность яблока — 40-50 ккал.
• Делаем фруктовое пюре из персиков и абрикосов, которые тоже можно «заправить» корицей и ванилью. В 100 г — 40 ккал.
• Печем безе с почти нулевой калорийностью: взбиваем в крутую пену яичные белки, добавляем сахарозаменитель (0 ккал) и крошку нежирного порошка какао. Запекаем в духовке на капле растительного масла.
• Смешиваем обезжиренный творог с сухофруктами, добавляем перемолотые в муку овсяные хлопья и яйцо (необязательный компонент). Лепим сырники и жарим на тефлоновой сковороде без масла. Один сырник будет «весить» примерно 60 ккал.

Результат: заменив жирные десерты на низкокалорийные, вы расстанетесь за месяц с 0,5-1 кг.

Шаг 3: телу время!

При большом желании похудеть, не покушаясь на еду, и за месяц фитнеса (по часу 2 раза в неделю) можно скинуть 4 кг. Беда лишь в том, что организованные занятия доступны и приятны далеко не всем — многих просто мутит от одной мысли о зарядке, не говоря уже о самостоятельных занятиях по онлайн-урокам.

Что делаем?

Ударяем по монотонности оригинальностью! Можно кидаться подушками и метать дротики. На крайний (ленивый) случай: открываем и закрываем дверцу холодильника, каждой рукой по сто раз.

Читать такжеПочему мы никак не можем похудеть: 8 ситуаций, которые мешают

Результат: ежедневные 10 минут — это минус 0,5-1 кг в конце месяца. 

Шаг 4: разгрузочные дни

Один день в неделю на воде или зеленом чае — это четыре разгрузочных дня за месяц. За сутки уходит 1 кг, за 4 дня — 4 кг, но половина обычно возвращается.

Что делаем?

Чтобы эффект от разгрузки был стабильнее, выбираем день, когда луна меняет фазу. Разгрузочный 24-часовой цикл длится с 18.00 указанного числа и заканчивается в 18.00 следующего дня. В промежуток с 18 до 18 можно только пить воду или травяные чаи.

Результат: пишем себе в зачет стабильные минус 2 кг.

Шаг 5: ищем альтернативное удовольствие

Центру удовольствия в мозгу все равно, от чего вы будете испытывать кайф. Ублажить себя едой проще всего, но если заменить один прием пищи на любое другое приятное занятие, то дневная калорийность снизится в среднем на 200-300 ккал, в месяц набежит около 7-8 тысяч.

Что делаем?

Замена должна быть не только приятной, но и регулярной. Солярий, массаж, паровые маски для лица, парикмахерская, маникюр-педикюр, солевые ванны и подводный массаж, секс или медленное ритуальное приготовление японского чая — подойдет любое регулярное поглаживание себя, любимой.

Результат: минус 1 кг лишнего веса.

Читайте также: Как убрать живот и бока в домашних условиях без использования ножа (+ВИДЕО)

Материалы по теме:

Как похудеть: 1 кг за 1 день, не убивая себя в тренажерном зале

Вечерний перекус: около 16:00 вы можете выпить еще один стакан лимонада и немного фруктов.

Ужин: ломтики лимона с зеленым салатом и жареной рыбой.

Выпейте четвертый стакан лимонада за день за два часа до сна.

Как похудеть с помощью ночной диеты

Эксперт по снижению веса доктор Кэролайн Аповиан разработала ночную диету, которая поможет вам сбросить один килограмм за ночь.Диета предназначена для поддержания сухой мышечной массы, уменьшения дряблости и помогает сбросить один килограмм за ночь. Семидневная диета требует, чтобы в течение первых шести дней вы загружались белками, что будет поддерживать режим сжигания жира и поможет вам избавиться от нежелательного жира вместо сухой мышечной массы. В то время как на седьмой день вам нужно будет употреблять смузи только для того, чтобы дать вашему организму перерыв от твердой пищи, что мгновенно ускорит потерю веса. Когда дело доходит до упражнений, доктор Аповиан советует сочетать тренировки с отягощениями с короткими кардио-взрывами в течение примерно 20 минут четыре раза в неделю, чтобы помочь вам быстрее похудеть.

Вот несколько советов, которые можно и нельзя делать при попытке сбросить 1 кг в день

На диете следуйте этим советам:

Избегайте употребления углеводов, таких как хлеб, картофель и рис

Потребляйте достаточное количество белка, например, яйца белок, мясо, бобовые с низким содержанием углеводов и т. д.

Избегайте жиров

Избегайте нездоровой пищи и газированных напитков

Пейте много воды

Не лежите на кровати

Выполняйте упражнения не менее 40 минут в день, потому что только диета не поможет вам в достижении цели.Ваши упражнения можно перемежать с повседневными занятиями, такими как ходьба или бег трусцой.

Занятия спортом могут быть полезны для более быстрого похудания, например плавание.

Не проверяйте свой вес каждый день, чтобы узнать, сбросили ли вы этот килограмм. Это займет время. Ваш кишечник все еще необходимо опорожнить, прежде чем ваше тело покажет ваш истинный вес.

СЕЙЧАС ПРОЧИТАЙТЕ

Как похудеть: 21-дневное новогоднее фитнес-задание

Как похудеть в 20 лет

Как тренироваться как модель (и выглядеть как модель)

> Подробнее о фитнесе

Обратите внимание, что этот веб-сайт не предоставляет медицинских консультаций, и, поскольку причины ожирения или избыточного веса варьируются от человека к человеку, результаты похудания также обязательно будут различаться.Ни один индивидуальный результат не следует рассматривать как типичный.

Как сбросить 1 кг в неделю: полное руководство по здоровью

Выяснить, как сбросить 1 кг в неделю, может быть непросто, если вы только начинаете свой путь к здоровью. Возможно, вы не знаете, с чего начать, или вы изучили лучшие диеты и теперь чувствуете себя подавленным.

В Интернете так много противоречивой информации, что начать тренировку может быть сложнее, чем сама тренировка.

Но если вы тот, кто решил улучшить состав своего тела — сбросить жир, нарастить мышцы и повысить тонус — то пора четко понять, как вы собираетесь этого добиться.И — мы должны сделать этот кристалл прозрачным — этот не включает причуду и экстренные диеты, ограничения или лишения.

Итак, не обращайте внимания на рекламу чая для детоксикации и активно уходите из раздела, посвященного добавкам для сжигания жира, на каком бы теневом интернет-сайте вы ни загнали в угол — мы собираемся дать научно обоснованный совет о том, как сбросить 1 кг. неделю безопасно.

Во-первых, сколько фунтов в 1 кг?

Итак, 1 килограмм (кг) равен 2.2 фунта (фунт) — это означает, что если вы теряете 1 кг в неделю, вы теряете 4 кг (8,8 фунта) в месяц.

Сколько калорий нужно сжечь, чтобы сбросить 1 кг?

Хорошо, давайте разберемся с цифрами, а затем мы перейдем к мельчайшим деталям: то, что вам следует делать.

Фунт жира — жир обычно измеряется в фунтах — это около 3500 калорий энергии. Это означает, что если вы хотите сбросить 1 кг в неделю (здоровая и устойчивая сумма, хотя не рекомендуется стремиться к большему, чем это), вам необходимо создать дефицит в 7700 калорий (2.2 фунта жира) в течение недели.

Можно ли сбросить 1 кг за неделю?

Возможно, да. Но поскольку все и каждое тело индивидуально, это зависит от вашего начального веса, уровня активности, питания и сна, а также от других факторов, таких как стресс и гормональные колебания.

Похудение на 1 кг в неделю подойдет не всем — у вас просто может не хватить лишнего жира, чтобы сбросить его. Или вы можете больше терять и сначала почувствуете, что теряете больше, чем 2 фунта в неделю.

Независимо от вашей отправной точки помните, не каждая неделя будет одинаковой, и постарайтесь не слишком нервничать по этому поводу. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы делать то, что вы можете правильно.

Плюс, хотя 1 кг — это здоровая потеря веса для многих женщин, в конце концов, это всего лишь цифра. Ведение максимально здорового образа жизни принесет вам правильные результаты.

Кроме того, мы должны сказать, что жизнь в самоизоляции в некотором смысле довольно стрессовая. И, если вы обнаружили, что ваше путешествие по здоровью или здоровые привычки были приостановлены из-за блокировки COVID-19, тогда попробуйте , чтобы не нервничать.

Мы знаем, что легче сказать, чем сделать. Но прямо сейчас дайте себе свободу немного ослабить свои цели — возможно, постарайтесь сделать как можно больше и лучше — и отойдите от жестких правил.

Можно ли сбросить 1 кг без упражнений?

Вы можете — потеря жира, помимо других факторов, связана с созданием дефицита энергии, так что ваше тело будет использовать жир в качестве топлива. Однако потеря жира без использования мышц может не привести к желаемому эстетическому результату.Вы также не получите пользы для здоровья, которую приносят упражнения.

Умные весы Withings Body + Body

Все способы быстро убрать мешки под глазами в домашних условиях Oculistic.ru

Наверняка каждый человек хоть раз сталкивался с таким неприятным явлением, как мешки под глазами. Причиной этого может быть хроническая усталость, недосып или системные болезни. И если отёки под глазами, спровоцированные проблемами с почками или сердцем можно устранить только после курса лечения, то убрать мешки под глазами, вызванные хроническим недосыпом можно и в домашних условиях, при помощи народных рецептов. Помогут устранить проблему и салонные процедуры.

Почему образуются мешки под глазами

В большинстве случаев человек сам провоцирует появление отёчности на лице. Появление больших мешков под глазами может быть вызвано такими факторами:

• Потреблением большого количества солёной и острой пищи. Известно, что соль задерживает воду, а учитывая, что после солений человек пьёт много воды, можно сделать выводы.
• Употреблением воды, чая и кофе непосредственно перед сном. За день взрослый человек должен выпивать не меньше полутора литров воды. За счёт жидкости обеспечивается нормальная работа всех органов и систем. Но не стоит кушать и пить позже 7-8 часов вечера.
• Злоупотреблением спиртными напитками. Алкоголь тоже способствует задержке воды в организме, именно поэтому после любой пьянки появляются непривлекательные мешки под глазами.
• Хронический недосып считается самой распространённой причиной появления мешочков под нижними веками. Неполноценный сон отрицательно сказывается на состоянии кожи и нежной кожице под глазами в том числе. Помимо этого, при недосыпе человек часто трёт глаза руками, травмируя их.
• Малоподвижный образ жизни. Если человек мало двигается, то мышцы, отвечающие за вывод жидкости из организма, бездействуют. В результате этого появляются отёки.
• Травмы. Спровоцировать появление отёчности под глазами могут травмы лица. Особенно сильные отёки возникают при ушибе или переломе носа.
• Аллергия. При склонности к аллергии сильнейшая отёчность может появиться после контакта с раздражающими веществами. Чаще всего такую реакцию провоцирует пыльца растений, пищевые продукты и некоторые медикаменты.
• Проблемы с зубами. Причиной отёка под одним глазом может стать флюс. В таком случае необходимо хирургическое вмешательство.

Мешочки под глазами появляются и у пожилых людей. Это связано с природными процессами старения. В организме с каждым годом вырабатывается всё меньше коллагена и эластина. За счёт этого кожа перестаёт быть упругой. Особенно хорошо это видно на лице.

У людей с большими глазами от природы отёчность на лице всегда видна лучше.

Медикаментозные способы убрать отёчность

Если отёчность под глазами появилась вследствие системных заболеваний, то без лекарственных препаратов не обойтись. Лекарства в этом случае должен прописывать врач, но если попасть к нему быстро невозможно, а ситуация критическая, то можно воспользоваться некоторыми препаратами:

• Отёчность после травмы. В этом случае отёк сильно выражен, позже появляется гематома. Чтобы уменьшить воспаление тканей к месту ушиба прикладывают холод. После этого на кожу наносят мази Бадяга, Индовазин, Лиотон или Синяк-офф. В составе всех этих лекарственных препаратов есть вещества, которые устраняют воспаление стеночек сосудов и нормализуют кровообращение. Благодаря мазям можно быстро избавиться от гематомы.
• Устранить отёчность аллергического происхождения помогут антигистаминные препараты. Можно принять Супрастин, Лоратадин или препараты новых поколений – Цитрин или Тавегил. При сильной аллергии показаны инъекции гормональных препаратов. В экстренных случаях нередко делают укол Преднизолона. После инъекции этого препарата тоже часто появляется отёчность на лице, которую можно убрать при помощи мочегонных средств.
• Если отёчность вызвана воспалительным процессом, то бороться с ней нужно при помощи противовоспалительных препаратов. Можно принимать Нимесулид или Ибупрофен. Кроме этого, следует принимать диуретики, которые помогут удалить лишнюю воду из организма. Но нужно помнить, что приём диуретиков противопоказан при хронических заболеваниях почек и сердца.

Если отёки под глазами наблюдаются продолжительное время, то необходимо показаться врачу и пройти полное обследование. При хронических заболеваниях нужно регулярно проходить курс лечения, для предотвращения рецидивов.

Людям со склонностью к аллергии нужно иметь дома антигистаминные препараты, на случай рецидива болезни.

Народные рецепты

Устранить мешки под глазами, вызванные хронической усталостью, можно и в обычных домашних условиях. Хорошо помогает прохладный или контрастный душ, но можно воспользоваться и проверенными народными средствами:

1. К векам прикладывают охлажденные использованные чайные пакетики. Держать их нужно не меньше 10 минут. Можно воспользоваться и крепкой чайной заваркой, в ней смачивают кусочки бинта, сложенные вчетверо и прикладывают к глазам.
2. Всего за 5 минут уменьшить мешки под глазами поможет подорожник. Листики моют, немного мнут руками и прикладывают к глазницам.
3. Устранить отёки под глазами помогут кубики льда, приготовленные из отвара ромашки, мяты и шалфея. Для приготовления отвара берут по чайной ложечке трав на стакан воды. После процеживания отвар разливают в форму для льда. Кубиками протирают глаза по утрам.
4. Хорошо уменьшает отёчность и алоэ. Для этого необходимо использовать листик от растения, которому больше 2 лет. Лист срезают, разрезают вдоль и помещают на 5 минут в морозильную камеру. После этого достают и прикладывают срезами к нижним векам.
5. Избавиться от проблемы поможет петрушка. Зелень измельчают до состояния пюре, добавляют пару капель оливкового масла, после чего заворачивают массу в марлю и прикладывают к векам.
6. Нарезают кружочками свежий огурец и прикладывают кусочки овоща к векам.
7. Натирают на мелкой тёрке свежий картофель. Полученную кашицу заворачивают в кусочки бинта и прикладывают к векам на 15 минут. После процедуры область глаз протирают кубиками льда, приготовленными из отвара лекарственной травы.
8. Неплохо помогает маска из свежей клубники. Для этого несколько ягод измельчают, смешивают с чайной ложкой сметаны и наносят на веки. Спустя 15 минут лицо умывают прохладной водой.

Для вывода лишней жидкости из организма можно использовать отвар ежевичных листьев. Для заваривания берут 4 столовых ложки листьев ежевики и по столовой ложке листьев берёзы и мать-и-мачехи. Всё заливают литром воды и доводят до кипения. Пьют по 1 стакану отвара утром и днём, перед приёмом пищи.

Если отёчность вызвана аллергией, то не стоит использовать для компрессов настои лекарственных трав. В противном случае состояние может заметно ухудшиться.

Салонные процедуры и операции

Устранить отёчность под глазами можно при помощи ряда салонных процедур. Благодаря некоторым из них можно навсегда убрать мешки под глазами:

1. Лимфодренаж. Цель этой процедуры вывести лишнюю воду из организма посредством лимфосистемы. Для этого на проблемные участки действуют микротоками. Благодаря такой процедуре активизируются мышцы, и улучшается кровообращение. Через час на лице не остаётся и следов от отёчности и тёмных кругов. После процедуры на кожу наносят тонизирующий крем.
2. Мезотерапия. При такой процедуре активные вещества доставляются по тонким иголочкам в проблемную область. Благодаря мезотерапии улучшается кровообращение и укрепляются мышцы. Курс лечения состоит из 6-8 процедур. При необходимости курс можно повторить через полгода.
3. Блефаропластика. Такой способ считается более эффективным, он позволяет устранить непривлекательно обвисшую кожу под глазами у людей старше 35 лет. Операция сводится к удалению лишней кожи и жировой ткани с век. При необходимости подтягивают и мышцы.

Блефаропластика считается хирургической операцией. На полное восстановление может уйти 2-3 недели.

Профилактика появления мешков под глазами

Предотвратить появление отёчности под глазами можно. Для этого следует соблюдать несложные рекомендации:

1. Необходимо полноценно отдыхать. Спать нужно не меньше 7-8 часов в сутки. Хорошо, если есть возможность отдохнуть в обед.
2. Разумно планировать режим труда и отдыха. Не стоит несколько часов подряд сидеть за компьютером или бумажной работой.
3. Нельзя пить непосредственно перед сном чай и кофе. Но при этом в течение дня нужно выпивать не меньше полутора литров воды. В противном случае кожа будет сухой и потеряет эластичность.
4. Не злоупотреблять алкоголем, особенно в вечернее время.
5. Отказаться от слишком острой и пересоленной пищи.
6. Отказаться от курения.
7. Много времени проводить на свежем воздухе.

После 35 лет полезно регулярно делать массаж лица. За счёт таких процедур удаётся повысить эластичность кожи. Делать массаж можно при помощи обычных столовых ложек. Для этого к глазам поочерёдно прикладывают холодные и горячие ложки.

Если под глазами появились непривлекательные мешки и круги, то, прежде всего, необходимо хорошо отдохнуть. Если такое явление наблюдается слишком долго, следует обратиться к врачу и пройти обследование. Не стоит забывать, что отёчность может быть вызвана проблемами с сердцем и почками.

эффективные маски, народные средства и процедуры, отзывы

Гладкая, упругая и увлажнённая кожа лица делает женщину красивой и привлекательной. Однако значительно подпортить идеальную внешность способны не только морщины, появляющиеся с возрастом, но также мешки и отёки под глазами. Достаточно убрать их в домашних условиях, чтобы лицо стало свежее и приятнее. Не торопитесь принимать мешки как должное, если вам за 30, 40 или 50 лет. Существуют проверенные действенные способы, которые помогут вам избавиться от этой неприятной проблемы.

Мешки и отёки под глазами: суть проблемы

Мешки под глазами могут появляться у женщин и мужчин разного возраста. Однако это не просто неприглядный косметологический дефект, который доставляет своему обладателю множество неудобств. Это явление, свидетельствующее о наличие в организме определённых проблем.

Виды мешков под глазами

Выделяют три вида мешков под глазами:

• отёчные мешки — проявляются после ночного сна из-за задержки жидкости в организме при недостаточно активной работе почек;
• жировые мешки — образуются вследствие снижения эластичности кожи, её провисания и заполнения отвисшего пространства подкожно-жировой клетчаткой;
• малярные мешки (скуловые грыжи) — возникают на скулах из-за обвисания кожи и заполнения образовавшихся карманов жировой тканью.

  Мешки под глазами образуются вследствие снижения содержания коллагена в подкожном слое и провисания кожи

Причины появления

Есть несколько основных факторов, влияющих на появление мешков под глазами:

• старение: после 30 лет в организме женщины вырабатывается меньше коллагена, который, находясь в подкожном слое, поддерживает упругость кожи. Вследствие этого кожа обвисает и под глазами формируются мешки;
• нервное напряжение, усталость, недосыпание, стресс;
• болезни, снижающие интенсивность выведения воды из организма. К ним относятся: заболевания почек и сердца, болезни печени, желудочно-кишечного тракта, а также эндокринной, сердечно-сосудистой, мочеполовой и нервной систем. Кроме того, к образованию мешков под глазами приводят гайморит, синусит, аллергия.

Старение — одна из распространённых причин появления мешков под глазами

Часто мешки под глазами формируются в результат задержки воды в организме, которая возникает из-за недостаточного потребления человеком жидкости в течение дня. Если организму не хватает воды, то он переходит в режим экономии: перестаёт её выделять, накапливая жидкость в тканях. В итоге утром мы можем увидеть в зеркале припухшие глаза. Помните, что человеку необходимо употреблять от 2 до 2,5 л чистой воды в сутки.

Употребление недостаточного количества чистой воды в течение дня может быть причиной задержки жидкости в организме

Задержке жидкости в организме, а вследствие этого и появлению припухлостей и отёков под глазами, также способствуют:

• пряная, солёная и копчёная пища;
• употребление большого количества жидкости (вода, чай, кофе и другие напитки) вечером и на ночь;
• алкогольные напитки;
• курение.

В организме курящего человека ухудшается поступление крови к внутренним органам, а также к коже, из-за чего снижается её эластичность. Запускаются химические процессы, вызывающие распад коллагена, что и приводит к появлению мешков и отёков.

Видео: причины появления мешков под глазами

Методы борьбы с мешками и отёками

С проблемой припухлостей под глазами следует бороться комплексно: наладить правильное питание, использовать аптечные и народные средства, выполнять лимфодренажный массаж или гимнастику от отёков.

Правильное питание

Чтобы устранить проблему отёков, используйте бессолевую диету. Исключите из рациона поваренную соль и содержащие её продукты: соления, копчения, колбасы, помидоры, свёклу, шампиньоны, сельдерей, голландский сыр. Если всё же хочется солёного, то есть такие продукты лучше в первой половине дня.

Чтобы избавиться от отёков, откажитесь от соли или ограничьте её употребление

Для выведения воды полезны следующие продукты:

• печёный картофель;
• курага;
• салаты со свежей капустой;
• огурцы;
• петрушка;
• укроп;
• зелёный лук;
• спаржа;
• баклажаны;
• лимон;
• арбуз;
• дыня;
• земляника;
• ежевика;
• тыква;
• калина;
• черноплодная рябина;
• оливковое масло;
• морепродукты;
• ягодные морсы и отвары;
• отвар из листьев брусники;
• зелёный чай с лимоном без сахара;
• овощные соки.

Нельзя злоупотреблять мочегонными продуктами, так как вместе с жидкостью из организма они выводят калий. Дефицит калия восполняет чёрная смородина.

Общие правила питания для уменьшения отёков и припухлостей:

• готовьте пищу на пару или в мультиварке и запекайте в духовке, но не жарьте на масле;
• употребляйте продукты, богатые клетчаткой: фрукты, овощи, злаки и бобовые;
• ешьте продукты, содержащие витамин В5: каши из недробленых круп, орехи, цельнозерновой хлеб, проростки, кисломолочные продукты, фасоль;
• старайтесь сократить употребление кофе и сладких газированных напитков;
• не употребляйте много жидкости в вечернее время;
• ужинайте не позднее, чем за три часа до сна.

  Устранить мешки под глазами помогут овощи, фрукты и злаки

Видео: лучшие продукты, помогающие избавиться от мешков под глазами в домашних условиях

Аптечные средства

Существуют специальные мази и гели, способные справиться с проблемой мешков под глазами. Они оказывают противоотёчное действие, улучшают местный кровоток, снижают ломкость капилляров, снимают воспалительные процессы. Мази имеют вазелиновую основу. Их активные компоненты проникают в кожный покров и действуют на эпидермис и на подкожные ткани. В организме препараты перерабатываются, абсорбируются, поступают в печень и выводятся. Применять аптечные средства стоит только при сильной отёчности, если она держится длительное время. Перед применением препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Наличие больших мешков под глазами в течение длительного периода — это симптом, указывающий на серьёзную патологию, которую нужно лечить.

Для устранения мешков под глазами используют следующие препараты:

• Троксевазин (190–250 р.): средство наносят подушечками пальцев аккуратно тонким слоем под глаза два раза в сутки (утром и вечером). Гель быстро впитывается в кожу и не оставляет жирных следов, наносить косметику на лицо можно уже через 10 минут после его применения. Первый результат появится уже через несколько часов. Использовать гель следует ежедневно, но не более 7 дней. Если через неделю мешки не прошли, обратитесь к врачу. Перед применением препарата обязательно проверьте, нет ли у вас аллергии на него: нанесите гель на область локтевого сгиба на два часа. Если не возникнет покраснений или зуда, можете использовать препарат на коже под глазами;

  Гель Троксевазин быстро впитывается в кожу, поэтому поверх него можно наносить косметику

• Безорнил (350 р.): мазь наносят тонким слоем подушечками пальцев и через 10 минут снимают излишки салфеткой или ватным диском, которые можно предварительно смочить зелёным чаем. Применять мазь следует ежедневно, не более двух недель. Наносить макияж после использования Безорнила нельзя, так как остаётся жирный блеск. Эффект от использования виден сразу. Безорнил укрепляет соединительнотканный каркас, поэтому избыточная жидкость, содержащаяся в организме, не растягивает кожу под глазами. Недостатком мази является неприятный лекарственный запах. Обязательно предварительно протестируйте препарат на наличие аллергии, нанеся его на локтевой сгиб на несколько часов;

  Безорнил обладает противоотёчным, антисептическим и кровоостанавливающим действием

• Гепариновая мазь (50–60 р.): средство наносят на очищенную и сухую кожу маленькими дозами (размером с горошину) 2–3 раза в день. Курс лечения занимает не менее 10 и не более 20 дней. Если отёк образовался в результате травмы, то мазь нельзя наносить в первые сутки. Перед применением проверьте реакцию кожи на препарат: нанесите мазь на зону локтевого сгиба на несколько часов. Гепариновую мазь нельзя использовать при куперозе (наличии капиллярных сеточек на лице).

  Гепариновая мазь не применяется, если нарушена целостность кожных покровов

Перед применением того или иного препарата обязательно прочитайте его инструкцию и ознакомьтесь с противопоказаниями. Не допускайте попадания мази на слизистую оболочку. Если такое произошло, промойте глаза большим количеством воды.

Народные средства

Есть и другие средства, которые можно использовать для борьбы с мешками под глазами без предварительной консультации с врачом. Вот перечень простых и эффективных народных методов лечения:

• ледяные кубики. Используйте просто кубики льда из чистой воды или приготовьте с настоями трав: ромашки, череды, шалфея. К травяным экстрактам полезно добавить масло жожоба или оливковое. Полученную смесь заморозить в морозильной камере в форме для льда, а утром кубиками протереть лицо. После процедуры не нужно умываться водой и вытирать лицо;
• компресс из петрушки, укропа, шалфея или ромашки. Столовую ложку растительного сырья заварить стаканом кипятка и настаивать в течение 15 минут, затем процедить. Полученный настой использовать для примочек на закрытые глаза, держать 15 минут;
• компресс из сырого картофеля. Для приготовления нужно натереть картофель, завернуть в марлю и положить на веки на 10–15 минут. Можно добавить измельчённую петрушку;
• компресс из отварного картофеля. Остудить 1 отварной картофель, разрезать на две половинки и приложить к глазам на 20–30 минут;
• маска из петрушки. Измельчить петрушку и полученную кашицу положить на веки, сверху накрыть влажным ватным диском. Длительность процедуры — 15 минут;
• использованные пакетики чёрного чая. Прикладывать к глазам на 10 минут;
• настой из лепестков розы. Заварить лепестки кипятком, через 40 минут настой процедить, с помощью ватных дисков сделать примочки на 30 минут;
• примочки из настоя берёзовых листьев. Стаканом кипятка залить 1 ст. л. листьев, настоять 15 минут, процедить, после чего можно делать примочки;
• настой хвоща. Стаканом кипятка заварить 2 ст. л. сухого хвоща, настоять 15 минут и делать примочки;
• серебряные ложки. Охладить две серебряные ложки и прикладывать к мешкам под глазами;
• настои трав для приёма внутрь. Приготовить настой петрушки, пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Проводить лечение до 3 недель.

Кубики льда из настоя трав — прекрасное средство от отёков и мешков под глазами

После проведения любой из процедур на кожу под глаза следует нанести жирный крем.

Видео: как убрать мешки под глазами в домашних условиях

Лимфодренажный массаж

Незаменимый способ борьбы с мешками и отёками под глазами — лимфодренажный массаж. В процессе проведения массажа происходит отток лимфатической жидкости к лимфоузлам, за счёт чего устраняются отёки. Кроме того, вместе с лимфатической жидкостью выводятся токсины, что повышает эластичность кожи лица.

Лимфодренажный массаж лица можно делать самостоятельно в домашних условиях

Перед массажем на кожу наносят увлажняющий крем, по мере впитывания его добавляют и в процессе проведения процедуры. Массаж необходимо выполнять ежедневно в течение 10 минут в утреннее время. Эффект от постоянных занятий виден уже через неделю.

Техника выполнения:

1. Расположите подушечки указательных и средних пальцев рук у уголков глаз. Следка надавив, выполните до 10 движений по кругу на одном месте. Не допускайте, чтобы кожа растягивалась или сжималась.
2. Мягко проведите двумя пальцами сначала от внешнего к внутреннему уголку глаза. Повторите 3–4 раза. Такое направление ускоряет лимфодренаж.
3. Теперь то же самое нужно сделать по надбровной дуге, не задевая подвижное веко. Различие лишь в том, что движение происходит в обе стороны.
4. Подушечки 4 пальцев каждой руки приложите к нижнему веку. Слегка надавливайте в течение 5 секунд. Повторите процедуру с верхним веком. Не забывайте об осторожности при проведении лимфодренажного массажа вокруг чувствительной кожи глаз.
5. Выполните прокатывание с одного ребра среднего пальца на другое. Движение выполняется по массажным линиям.
6. Слегка похлопывая подушечками пальцев, двигайтесь от внешнего уголка глаза к переносице по низу и в обратном направлении по верху.
7. Поставьте подушечки пальцев на виски. Аккуратно двигайтесь к переносице по месту образования отёков и мешков под зоной роста ресниц. Вернитесь в начальное положение. Повторите то же самое над верхним веком.

Видео: техника выполнения лимфодренажного массажа

Гимнастика для глаз при отёках

От мешков под глазами также помогает специальная гимнастика. Комплекс упражнений для ежедневного использования:

1. Плотно закройте веки. Положите подушечки пальцев на скуловую кость на сам отёк так, чтобы вы могли ощущать движения глазных яблок. Посмотрите вверх, глаза при этом старайтесь не открывать. Вернитесь в исходное положение. Снова посмотрите вверх. Во время выполнения этого упражнения может возникнуть болезненность, но она пройдёт через некоторое время, поэтому продолжайте заниматься. После завершения упражнения сделайте глубокий вдох и выдох, расслабьте веки.
2. Сильно зажмурьтесь, затем резко распахните глаза на несколько секунд.
3. Мышцы лица должны быть расслаблены. Глаза полузакрыты. Широко раскройте их и посмотрите вверх, задержитесь в этом положении на 3 секунды. Снова расслабьте веки.
4. Закройте глаза, совершайте ими круговые движения в разные стороны.
5. Взгляд направьте вперёд, затем посмотрите вправо и задержитесь на пару секунд, вернитесь в исходное положение, закройте веки. Затем повторите движение, но отведите взгляд резко влево.
6. Совершайте движения глазами справа налево, сверху вниз и наоборот несколько раз подряд. По окончании сильно зажмурьтесь и расслабьте веки.
7. Начните быстро моргать, затем резко распахните глаза и закройте, расслабьте.
8. Максимально широко откройте глаза на 3–4 секунды. Смотрите строго перед собой.
9. Положите указательный и средний пальцы на скуловую кость на образовавшийся отёк так, чтобы чувствовать движение мышцы. Не надавливайте. Глаза открыты. Постарайтесь прищуриться на 5 секунд, затем расслабьте веки. Выполняйте упражнение несколько раз подряд. Почувствуйте, как под подушечками пальцев работает мышца. В завершение упражнения немного поморгайте.
10. Коснитесь кончиками указательных пальцев переносицы. Слегка надавите, но не сильно. Начните часто моргать на протяжении 5 секунд. Расслабьте веки.
11. Положите подушечки пальцев на область отёка под глазами. Совершайте поглаживающее движение пальцами по скуловой кости к вискам, при этом не отрывайте подушечки пальцев. Этим движением вы как бы разглаживаете кожу.

Делайте упражнения регулярно и результат вас приятно удивит

Выполнять гимнастику следует два раза в день в удобное для вас время.

Профилактика появления мешков под глазами

Проблемы здоровья легче предотвращать, чем лечить. Избавляться от мешков под глазами не придётся, если следовать следующим простым правилам профилактики:

• соблюдать режим дня, высыпаться, избегать переутомлений;
• не засиживаться за компьютером;
• меньше смотреть телевизор;
• заниматься оздоровительной физкультурой;
• больше гулять на свежем воздухе;
• разумно относиться к питанию, добавлять в рацион полезные продукты, не злоупотреблять солёной и копчёной пищей;
• не пить много жидкости вечером;
• употреблять в день 2–2,5 л воды;
• следить за здоровьем и не откладывать лечение возникающих заболеваний.

Прогулки на свежем воздухе — профилактика не только мешков и отёков под глазами, но и множества серьёзных заболеваний организма

Отзывы

У меня очень часто бывают мешки под глазами, особенно если поем чего-то солёного или острого, жареного перед сном. Ещё и работаю допоздна, прихожу голодная и никак не получается удержаться от позднего ужина, хотя и стараюсь есть что-то пресное. Надо бы пройти обследование, но всё времени не хватает. А при мешках мне очень хорошо помогает сырая картошка, отрезаю 2 кругляшка и кладу на глаза и веки на 10–15 мин. Главное, чтоб сок не попал в глаза, а то будет печь. Мешки исчезают почти полностью!

Ninalhttps://sredstva-narodnye.ru/forum/threads/meshki-pod-glazami-kak-ubrat-otzyvy.334/

Мешки под глазами — не приговор. Избавиться от них можно с помощью простых средств и методик в домашних условиях. Вам помогут правильный режим дня, специальная диета, гимнастика и массаж. Однако помните: если мешки не проходят длительное время и остаются даже после отдыха, то это может быть признаком серьёзного заболевания. В этом случае вам стоит обратиться к врачу. В остальном — придерживайтесь рекомендаций из статьи, выполняйте профилактику появления мешков под глазами и будьте здоровы!

8 способов быстро убрать мешки под глазами утром в домашних условиях Oculistic.ru

Постоянный недосып и регулярные стрессы не лучшим образом отражаются на внешности. Тёмные круги под глазами могут испортить даже самый продуманный образ. Не стоит забывать и о том, что мешки под глазами могут быть первым признаком серьёзных заболеваний, например, почек или сердца. Если такое явление наблюдается слишком часто, рекомендуется пройти обследование. Если же это вызвано недосыпом, то быстро убрать мешки под глазами утром можно при помощи ряда народных методов.

Почему появляются утром мешки под глазами

Единственной причиной, которая может спровоцировать отёчность под глазами только у женщин, является беременность. Во всех остальных случаях мешки под глазами могут появляться у людей, вне зависимости от пола и возраста:

1. Хроническое недосыпание. Спать нужно не меньше 7-8 часов в сутки. При хроническом недосыпе под глазами почти всегда появляются непривлекательные тёмные круги. Чтобы устранить их, достаточно просто хорошо выспаться.
2. Стрессовые ситуации. Негативно отражаются на работе всех органов и систем. Нередко после стрессов человек замечает появление непривлекательных кругов под глазами.
3. Продолжительная работа за компьютером. Отказаться от этого невозможно, особенно если это приносит доход. Но нельзя забывать о перерывах, каждый час, и специальной гимнастике для глаз.
4. Вечерние застолья, с большим количеством жирной и копчёной пищи, а также алкогольных напитков тоже не пройдут бесследно для внешности. Утром человек будет выглядеть не лучшим образом.
5. Косметические средства. Спровоцировать такую реакцию может просроченная косметика и используемая не по назначению. Привести к отёчности может и не смытый вечером макияж.
6. Дряблость кожи. После 40 лет уменьшается количество коллагена, за счёт чего кожа начинает обвисать. Наиболее сильно такое явление заметно под глазами.
7. Отложения жира. Такая проблема часто наблюдается у людей с избыточной массой тела. Устранить такое явление консервативным путём невозможно, необходимо хирургическое вмешательство.
8. Травмы глаз и лица. Такое явление часто бывает у мужчин, но ситуации могут быть разными, иногда синяки под глазами бывают и у женщин. В таком случае гематома проходит приблизительно через неделю.

Если отёчность и синяки под глазами появились через несколько дней после травм головы разного характера, следует незамедлительно показаться врачу.

Все вышеприведённые симптомы можно считать безобидными. При правильном режиме и корректировке питания отёчность пройдёт всего за несколько дней. Но не стоит забывать, что причиной такого явления могут быть и серьёзные системные заболевания. Длительно сохраняющиеся мешки под глазами могут быть следствием таких проблем со здоровьем:

• Болезней почек. В этом случае человека беспокоит боль в пояснице, проблемы с мочеиспусканием и симптомы общей интоксикации.
• Мешки красноватого цвета под глазами появляются при инфекционных заболеваниях. Это может быть следствием синуситов, конъюнктивита, ОРВИ и тонзиллита. Примечательно, что в данном случае отёчность может быть односторонней.
• Сильный отёк век может быть признаком аллергической реакции. Нередко такое явление наблюдается при непереносимости отдельных пищевых продуктов и лекарственных препаратов.

Регулярные отёки под глазами могут свидетельствовать о сердечной недостаточности. В этом случае отекают также конечности и носогубный треугольник приобретает лёгкую синюшность.

Определить причину постоянной отёчности под глазами может только врач. В некоторых случаях для этого необходимо провести полное обследование.

Скорая помощь от отёков по утрам

Если отёчность вызвана внешними факторами, то устранить её можно и в обычных домашних условиях. Во многих случаях для этого следует лишь правильно организовать режим труда и отдыха, а также скорректировать питание. Важно прекратить пить воду и чай на ночь. Убрать тёмные круги под глазами помогут и народные рецепты.

Чай

Отличным средством от отёков под глазами является крепкая чайная заварка. Для устранения следов усталости под глазами достаточно приложить к векам ватные диски, смоченные в чуть тёплой заварке. Держать примочки на глазах следует не меньше 15 минут.

Для устранения отёчности можно использовать как чёрный, так и зелёный чай. Вместо заварки можно использовать спитые чайные пакетики, которые прикладывают к векам вместо ватных дисков.

Чайной заваркой рекомендуется протирать глаза при инфекционных и воспалительных заболеваниях. Такой состав обладает вяжущим и противомикробным действием.

Картофель

Быстро избавиться от мешков под глазами помогут и примочки с картофелем. Для этого небольшой клубень очищают и натирают на тёрке, добавляют в картофельную массу половину свежего желтка и пару капель лимонного сока. Хорошенько перемешивают, выкладывают на марлю и прикладывают к глазам на 20 минут. Во время процедуры нужно полежать спокойно, оптимально включить классическую музыку.

Огурцы

Чтобы устранить следы хронического недосыпания, с самого утра, можно использовать свежие огурцы. Нарезают овощ кусочками и прикладывают к органам зрения.

Можно натереть огурчик на тёрке, выжать сок и добавить в него немного лимонного сока. Таким лосьоном полезно протирать лицо утром и вечером.

Алоэ

Освежить цвет лица поможет сок алоэ. Можно разрезать листики вдоль и приложить срезами к векам, а можно отжать сок, смешать его пополам с водой и использовать такой лосьон для протирания кожи лица.

Солёная вода

Устранить проблему поможет и солёная вода. Готовят раствор из двух чайных ложек соли и стакана прохладной воды. Перед применением состав процеживают через пару слоёв марли. В солевом растворе смачивают ватные диски и прикладывают на 10 минут к векам. После процедуры кожу протирают ватными дисками, смоченными в чистой воде.

Ромашка

Вернуть привлекательный внешний вид поможет и отвар ромашки. Он обладает сильным противовоспалительным и антисептическим действием. В термос засыпают десертную ложку травы и заливают стаканом кипятка. Настаивают час и процеживают. Используют водный настой для примочек.

Массаж

Если нет желания заваривать травы и готовить растворы, то можно прибегнуть к сеансу специального массажа. Благодаря такой процедуре улучшается кровообращение и активизируется вывод жидкости из организма:

• Под глазами легонько постукивают кончиками пальцев на протяжении минуты.
• Проводят пальцами от внутреннего уголка глаз к внешнему, а потом наоборот.
• Можно делать массаж при помощи ложек. В этом случае к векам поочерёдно прикладывают десертные ложки, смоченные в тёплой и холодной воде.

После массажа на веки рекомендуется приложить примочки с прохладным отваром ромашки или календулы.

Патчи

Патчи можно купить по разной цене, есть такие, которые стоят совсем недорого. Это эффективное средство, которое поможет быстро убрать отёчность под глазами. Самыми распространёнными являются такие патчи:

• Tony Moly Panda’s.
• Гидрогелевые патчи Petitfee&Koelf Collagen.
• Гиалуроновые патчи Thalgo Hyaluronic Eye.

Такие косметические средства убирают мелкие морщины, подтягивают кожу и устраняют отёчность. Применять их следует согласно инструкции по применению.

Профилактика мешков под глазами

Чтобы предотвратить появление непривлекательных мешков под глазами по утрам, следует придерживаться таких рекомендаций:

• Правильно организовывать режим дня, спать следует не меньше 7 часов.
• Если работа связана с компьютером, то не стоит забывать каждый час делать перерывы.
• В рационе должно быть достаточно продукции, богатой витаминами и минералами, а вот жирную и острую пищу нужно ограничить.
• Следует отказаться от вечерних чаепитий.

Мешки и тёмные круги под глазами всегда выдают усталость и хроническое недосыпание. И как бы изысканно человек не был одет, отёчность на лице портит внешний вид. Устранить неприятное явление можно с помощью ряда народных рецептов. Если отёки держатся долго, следует пройти обследование, могут быть проблемы с почками и сердцем.

Как убрать мешки под глазами в домашних условиях

Мешки под глазами являются очень распространенной проблемой и среди женщин, и среди молодых девчонок, и подростков. Данное явление приносит массу неудобств, создает уйму комплексов. Если на фото даже неспециалист по фотографиям может в режиме онлайн с помощью фоторедактора убрать черные круги, морщины, то в жизни с подобным дефектом остается лишь уповать на косметику или же заняться решением проблемы, а не ее маскировкой.

Причины появления

Причины мешков, а также синевы под глазами довольно разнообразны, начиная от хронических нарушений в работе внутренних органов, таких как почки, печень, желчевыводящие пути, сердечно-сосудистая система, заканчивая неправильным уходом за кожей вокруг глаз, аллергией на косметику (сопровождается слезными выделениями, глаза «красные»).

Отеки могут быть от недосыпания, чрезмерного употребления алкоголя, неправильного питания (большие водянистые, бледные мешки). Если отечность у ребенка или у подростка, необходимо пройти обследование в клинике, ведь от чего они появляются и откуда берутся узнать помогут только анализы с последующей консультацией врача. Дети ведут более активный образ жизни, не имеют вредных привычек, поэтому причина у них мешков и отечности, скорее всего либо наследственная, либо связанная с нарушениями в здоровье.

Также следует обратить внимание на состояние здоровья тем, кто наблюдает это явление постоянно, независимо от времени суток, питания и эмоционального состояния. Такие мешки у взрослых могут быть также врожденными, грыжевыми или возрастными, когда с течением лет ослабевают мышцы глаза, жировая прослойка растягивает кожу, вены проступают и выделяются. Избавляются полностью и навсегда от них только хирургическим путем.

В случае недосыпа, следует помнить, что сон должен составлять не менее 8 часов в сутки, спать желательно на плоской подушке, голова должны быть слегка выше по отношению ко всему телу и плюс ко всему спать нужно на спине либо, в крайнем случае, на боку, но никак не на животе, иначе будет плохой отток от век жидкости, что приведет к опуханию.

Чрезмерное употребление алкоголя, слишком соленого, копченого, большое количество воды, выпитой на ночь, также содействует задержанию жидкости в организме и приводит к печальному зрелищу.

Если отеки большей частью с утра, после употребления спиртного или после слез, то они носят обычно временный характер и здесь стоит обратиться к народным способам их удаления.

Как быстро убрать мешки под глазами

Несмотря на всю сложность проблемы отечности, которую сложно скрыть при помощи косметики, возможны варианты ее устранения и без хирургии. В доме у каждого из нас есть масса палочек-выручалочек, о которых мы не знаем и не используем.

Снять даже самые большие отеки под глазами можно при помощи обычного льда. Этим способом лучше воспользоваться, если срочно нужно убрать мешки, например, после плача, употребления спиртного, если не выспались. Тем, для кого проблема отеков близка, желательно всегда иметь в морозильнике лед, лучше всего травяной (ромашка, мята, петрушка, шалфей), он не только снимет отечность, но и придаст свежий вид.

Можно иметь в холодильнике две жестяные банки, прикладывать их вместо льда на глаза. Главное здесь – охлаждение воспаленных век и отток из них лишней жидкости.

Быстрым и доступным будет снятие отеков чайными пакетиками. Заваренные пакетики приложить к векам на 10-15 минут. По возможности можно создать контраст: прикладывать попеременно холодные и горячие пакетики на 20-30 секунд.

Можно воспользоваться обычной картошкой. Отваренный в мундире картофель остудить, разрезать пополам и приложить к глазам. Довольно эффективными являются домашние маски, если есть немного больше времени. Они легко восстановят былую красоту.

Народные средства и рецепты

Прежде всего стоит разобраться с причиной отечности. Так процесс устранения и избавления от проблемы будет быстрее и эффективнее. Если наблюдаются постоянные мешки и синяки, причиной являются хронические заболевания, и нужно непременно обратиться к врачу и пройти курс лечения.

Масками, помогающими при темных кругах, можно назвать следующие:

• Творог, размятый с чайной ложкой заварки черного чая;
• Мелконарезанная петрушка со сливочным маслом;
• 2 ч.л. картофельного пюре + 2 ч.л. молока;
• Огурец, измельченный с зеленью;
• Массаж с маслом с витамином Е.

Из домашних средств позитивно зарекомендовали себя огурец, картофель, петрушка, трава шалфея, чайные пакетики.

Наиболее действенные рецепты от мешков под глазами:

• Картофель можно использовать отварной либо натереть на терке и свернуть в марлю сырой. Прикладывать поочерёдно к каждому глазу на 5-10 минут;
• Огурцы рекомендуют нарезать кружочками и охладить в морозильнике, затем приложить к глазам на 15 минут;
• Контрастные компрессы из шалфея прекрасно борются с отечностью, при этом ухаживая и за ресничками. Помогают улучшить состояние кожи, даже если у вас старческие опущенные тяжелые от отеков веки. Шалфей необходимо заварить, отжать, поместить в ткань и приложить к глазам на 7-8 минут.

Устраняем мешки под глазами без операций

Хороший эффект дают аптечные средства — размятые свечи или мази от геморроя, содержащие акулий жир, они могут стать отличной альтернативой салонным процедурам.

Стоит обратить внимание на массаж и гимнастику, которые укрепляют мышцы глаза, усиливают кровоток. Положительным является не только улучшение состояния кожи, устранение отеков и морщинок, но и улучшение зрения.

Массаж желательно делать вечером. Методика проведения массажа для устранения мешков под глазами следующая:

• На очищенную кожу вокруг глаз нанести масло или крем;
• Совершать массажные движения по верхнему веку от внутреннего уголка к внешнему;
• Затем движения повторить по нижнему веку от внешнего – к внутреннего, захватывая область кожи и на скулах;
• При массаже следует слегка похлопывать участки, вбивая крем в кожу.

Желательно, чтобы в средство для массажа входили такие активные компоненты, как коллаген, кофеин, экстракт водорослей, петрушки или хвоща. Они укрепляют эпидерму и помогают рассасыванию лишнего подкожного жира.

Не менее эффективной является гимнастика для глаз. Ее можно делать где угодно, в любое время. Она очень легко запоминается и не требует особых усилий. Наиболее популярные гимнастические техники:

• Сильно зажмурьте глаза и широко их откройте (10 раз).
• Быстрое моргание в течении минуты.
• Круговые движения зрачками, а также влево-вправо, вверх-вниз.

Данные упражнения укрепят мышцу верхнего века и приподнимут его.

Маскирующий макияж

Синяки под глазами, красные глаза, отечность можно спрятать под макияжем. Например, если вы проплакали всю неделю, не выспались, а день уже начался, то вы имеете двойные проблемы: мешки и синяки. В помощь, кроме экспресс-методов устранения недостатков, приходит косметика. Парням повезло не так, как нам, девушкам, ибо косметика – исключительно наш конек.

Спрятать мешки, синяки можно при помощи консилера (своеобразного редактора), пудры и тонального крема. Плюс правильно подобранный оттенок теней придаст яркость взгляду, и вы будете выглядеть более свежо.

Не следует при этом выделять глаза стрелками или яркими тенями, особенно, если контрастируют с оттенком кругов и синяков. Это наоборот привлечёт к дефекту больше внимания. Макияж должен быть максимально естественным и сдержанным.

Новые технологии в косметологии

В борьбе за красоту можно обратиться к хирургическим вмешательствам или аппаратным процедурам в салоне. Стоит это гораздо дороже домашних средств, но эффект наступает быстрее и длится дольше.

Довольно популярным является метод биоревитализации – инъекции (уколы) гиалуроновой кислотой.

Не стоит на месте и пластическая хирургия, позволяющая операционным путем избавиться от мешков и грыж. Называется она блефаропластика и осуществляется на области и нижних, и верхних век.

В настоящее время в косметических салонах предлагают трансконъюктивальную и лазерную блефаропластику. Первая делается методом разреза с внутренней стороны века, однако может иметь последствием образование морщин, потому применяется вместе с пиллингами. Вторая осуществляется с применением хирургического лазера, но такая рана заживает дольше.

Применяют также инъекции ботекса и диспорта, позволяющие убирать лишние морщинки и немного корректировать внешний вид.

Мезотерапия – не менее популярная процедура, которая заключается во введении под кожу коктейля, полезные вещества которого освобождают от отечности под глазами.

Все чаще используют филлеры для коррекции отечности. Но данная процедура также имеет свои противопоказания, так как филлеры являются инородным, чуждым организму телом.

Советы косметолога

В современной медицине очень легко решается такая визуальная проблема, как синяки под глазами. Множество девушек и женщин обращаются за советами к косметологу. В настоящее время любой профессионал и специалист в своей области подскажет, как избежать появления мешков под глазами и как от них избавиться.

Советы косметолога по уходу и избавлению от мешков под глазами:

• Устранить мешки и синяки под глазами в домашних условиях помогут: правильный рацион питания, здоровый сон, натуральные маски, соответствующие типу кожи крема, ежедневный массаж — фейсбилдинг;
• Синяки могут быть результатом злоупотребления алкоголем, курения, болезней внутренних органов, аллергических реакций. Учитывая вышеизложенные причины, можно с легкостью устранить такой недостаток, избегая их;
• Народные средства справляются с проблемой не хуже новых дорогих препаратов, с учетом того, что причина отечности, синяков не в состоянии здоровья. Тогда косметическими процедурами в домашних условиях без особых затрат можно достичь желаемого результата, не говоря своему мужчине и не задумываясь, сколько это стоит. Главное правило – регулярно и качественно;
• Следует отметить и широкий ассортимент косметических услуг от кругов и мешков под глазами. Предлагаются следующие услуги: терапия микротоками, массаж, липофиллинг, лазотерапия имезотерапия. Каждый вид процедуры имеет свои противопоказания. Все пациенты индивидуальны.

Косметологические процедуры дают свой эффект быстрее, чем народные средства. Подбираются с учетом типа кожи и ее потребностей, ведь кожа вокруг глаз исключительно тонкая и требует особого подхода. Многочисленные позитивные отзывы свидетельствуют о востребованности этих процедур.

Загрузка…

Как убрать мешки под глазами (советы, рецепты, видео)

Думаю, у многих, проснувшихся однажды в не самое свое прекрасное утро, возникал вопрос: как убрать «мешки» под глазами быстро и без особых усилий? Причем как бы некоторые ни думали, далеко не всегда отеки под глазами возникают исключительно на похмелье. Большинство полагают, что подобные неприятности на лице являются симптомом болезней почек, но и это не всегда отвечает истине. Давайте разбираться в причинах появления мешков под глазами, а также изучать способы как их убрать простыми и доступными средствами.

Отеки могут возникать в самых разных областях тела: могут отекать руки и ноги, внутренние органы, лицо, туловище и, конечно, под глазами. Кожа вокруг глаз тонкая, в ней отсутствуют сальные железы, мышцы здесь недостаточно развитые, зато в этой зоне расположено много кровеносных сосудов. Потому так важно правильно ухаживать за этой областью.

Если отеки под глазами – это накопление межклеточном пространстве жидкости, которая задерживается там из-за сбоя в обменных процессах, то мешки под глазами – признак нарушения упругости и эластичности кожи (чаще всего из-за возрастных изменений), от них избавляться несколько труднее.

Причины отеков и мешков под глазами

1. Болезни почек.

Не случайно именно заболевания почек в первую очередь подозревают в провоцировании появления отеков. Вся проблема в том, что при развитии гломерулонефрита, пиелонефрита в тяжелой стадии, опухолей почек происходит потеря организмом белка. Если в крови содержится мало белка, это приводит к попаданию жидкости в ткани и накоплению ее там.

Человек может терять белок по самым разным причинам. Накануне сдачи анализа мочи на содержание белка стоит посетить тренажерный зал и усиленно там позаниматься – потеря белка вам обеспечена.

Если происходит серьезная потеря белка – в сутки свыше 3г/литр (что очень много) и отеки максимально проявляются в утреннее время, это говорит о проблемах с почками.

Однако чаще всего людей, у которых отечность вызывается проблемами с почками, видно сразу: их лицо настолько отекает, что становится похожим на мяч. В большинстве случаев утренние мешки под глазами сигнализируют о чем угодно, но не о проблемах с почками, в особенности если они появляются у женщин старше 30-ти лет.

2. Застой лимфы и венозной крови в зоне нижних век.

Это является одной из распространенных причин появления отеков, мешков под глазами. Часто от сильного перенапряжения глаз круговая мышца приходит в гипертонус, из-за чего она уменьшается в размере. Между ней и кожей век скапливается жидкость, которая «свисает» малопривлекательными мешочками.

3. Заболевания сердца.

Если к «мешкам» под глазами добавляются боль в груди, отечность ног, отдышка и повышенное сердцебиение, скорее всего налицо проблемы с сердечно-сосудистой системой. Опровергнуть это либо подтвердить можно методом электрокардиографии.

Явным симптомом сердечной недостаточности является появление отеков на голенях и стопах. Если человек не занимается лечением данной проблемы, отеки поднимаются выше и тогда уже возникают мешки под глазами.

4. Болезни щитовидной железы.

Нередко у людей, имеющих диагноз гипотиреоз, можно наблюдать отеки под глазами. Причем отекают и руки, и ноги, появляются отеки внутренних органов. Также имеются и другие симптомы, которые сопровождают болезни щитовидной железы. Здесь припухлости, возникшие под нижними веками, могут только подтвердить диагноз.

5. Болезни печени.

Красоту лица способны испортить не только мешки и отеки, но и синяки под глазами. Обычно их связывают с уменьшением количества подкожного жира в тканях вокруг глаз. Если человек резко похудел либо регулярно недосыпает, глазные яблоки прямо западают в глазницы и появляются синяки. Если причины только в этом, то особых опасений такое явление не вызывает. Стоит хорошо выспаться, начать правильно питаться, синяки исчезают.

Однако если под глазами появляются изменения с подозрительным коричнево-желтым оттенком, да еще и появились отеки рук (в особенности пальцев), к ним добавились тошнота, изжога и боли в области правого подреберья, все эти симптомы явно говорят о патологии печени.

6. Отеки из-за лекарственных препаратов.

Существует масса фармацевтических препаратов, способствующих задержке жидкости в организме, чаще всего такое явление отмечают женщины, употребляющие оральные контрацептивы.

В комбинированных гормональных контрацептивах содержатся прогестерон и эстроген – женские гормоны. Реакция женщин на них индивидуальна и может проявляться отечностью.

7. Гормональные перестройки.

Перед наступлением менструации в теле женщины повышается уровень эстрогена, что нередко провоцирует задержку жидкости в тканях. Потому возможны и отеки под глазами. Также в процессе полового созревания и при климаксе происходят сдвиги в гормональном фоне, которые могут сопровождаться отечностью.

Нередко в III триместре беременности появляются отеки. Если же отечность преследует женщину всю беременность вместе с чрезмерным увеличением веса, нужно обязательно обратиться к своему специалисту, так как данные симптомы могут говорить о патологических изменениях в органах и системах (к примеру, водянка при беременности и почечные заболевания).

8. Аллергическая реакция.

Чаще всего в весеннее время, когда начинают буйно цвести растения, вызывающие аллергические реакции, помимо мешков под глазами сами глаза могут покраснеть и начать зудеть. К сопутствующим симптомам относят: частое чихание, заложенность носа и обильное слезотечение. Люди, знакомые с подобными явлениями, такие отеки под глазами не перепутают ни с какой другой проблемой. Эти симптомы также свойственны людям с аллергией на шерсть животных, пыль, некачественную косметику, пищевые продукты.

9. Отеки как отеки.

Отечностью вокруг глаз часто сопровождаются ОРВИ, конъюнктивит, воспалительные процессы в носовых пазухах, а также похмелье, чрезмерное увлечение соленой, консервированной, острой едой, хроническая усталость и бессонная ночь, проведенная с рыданием в подушку.

Если отеки – физиологическое явление, то вы увидите наутро мешки под глазами, которые постепенно сойдут на нет уже к вечеру. Если же имеет место патологическое разрастание жировых тканей, то время суток не имеет никакого значения. Мешки под глазами, образованные подобной патологией, не исчезнут после хорошего отдыха и их очень непросто убрать не только в домашних условиях, но и в косметических кабинетах.

10. Наследственность.

Оказывается, человек может иметь генетическую предрасположенность к появлению мешков под глазами. Если отеки возникают в детском либо подростковом возрасте без каких-нибудь сопутствующих симптомов, и у родителей имеются подобные припухлости зоны вокруг глаз, скорее всего, такая особенность человеку передалась по наследству. Причина такой припухлости проста – чрезмерное развитие жировых тканей в области глаз.

Как убрать мешки и отеки под глазами?

Решить проблему с отеками под глазами, если это не является признаком какого-нибудь заболевания, вполне можно своими силами, не прибегая к услугам косметологов. В домашних условиях, используя те средства, которые у многих под рукой.

Компрессы

Одними из популярнейших средств от мешков под глазами являются чайные пакетики: погрузили пакетики черного либо зеленого чая (а лучше использовать для компрессов ромашковый чай) в кипяток всего на 30сек., вынули, немного отжали из них воду и положили в морозильную камеру на 10мин. Затем наложили их на отечные веки и полежали, наслаждаясь 5-10мин. Чтобы упростить себе задачу можете просто смочить в чае спонжи и наложить их на отечные веки.

Готовят овощные компрессы из свежих овощей (подойдут и замороженные, и вареные) и из зелени:

• Измельчите свежую зелень и вместе с выделившимся из нее соком заверните в марлю, наложите марлю на нижние веки на 10-15мин. Затем сполосните лицо прохладной водой и нанесите под глаза питательный крем, который будет восстанавливать жировой обмен в коже.
• Натрите на терке сырую картофелину и заверните получившуюся кашицу в марлю. Наложите марлю с картофелем на нижние веки на 5-15мин. Можете просто нарезать картофелину на тонкие пластинки и наложить их на припухшие веки, прикрыв марлевыми салфетками.
• Достаньте из холодильника свежий огурец и, нарезав его на ломтики, наложите на «мешки» под глазами на 5-10мин.

Хороши и травяные компрессы из шалфея, березовых листьев, коры дуба, укропа, петрушки, ромашки, липового цвета, хвоща: достаточно залить 2ч.л. травы 100мл кипятка, пусть немного настоится, пока не остынет, затем процедите. Настой нужно будет разделить на две части, в одну положите несколько кубиков льда. Смочив в теплом настое два спонжа, наложите их на минуту на веки, после чего эти спонжи смените другими, смоченными в охлажденном льдом настое. Так нужно будет проделать, чередуя теплые и холодные компрессы, пять-шесть раз. Завершается вся процедура холодным компрессом. Такие компрессы необходимо использовать каждый день на протяжении 30 дней, проводя процедуры вечером перед сном за 30мин.

Можете приготовить мятный компресс: 2ст.л. сырья залейте 500мл кипятка, проварите на медленном огне 5-10мин., дайте отвару полностью остыть, пропустите его через марлю. Промокнув в отваре спонжи, наложите их на 10мин. на глаза. Кстати, при воспаленных глазах, отвар этот хорошо применять в теплом виде, прикладывая ватные диски на 2-3мин. и проделывая такую процедуру несколько раз, каждый раз по новой смачивая спонжи в отваре.

При помощи алоэ можно не только убрать отеки и мешки под глазами, но и отлично увлажнить кожу, плюс разгладить мелкие морщинки. Можете просто выдавить из листиков алоэ гель и нанести его на зону под глазами. Подождите пока гель высохнет и смойте водой. Можно также использовать ватные спонжи: пропитайте их соком алоэ и поместите в морозильную камеру. По мере необходимости используйте охлажденные таким образом спонжи в качестве компрессов.

Маски

• Наибольшую популярность от проблем с кожей под глазами имеют яичные маски: яичный белок отлично подтягивает кожу и значительно улучшает ее состояние. Взбейте до пены белок одного куриного яйца и смешайте его с растопленной 1ч.л. меда (или 3-мя каплями оливкового масла), куда затем положите 2ч.л. пшеничной муки. Все хорошенько перемешайте и густо наложите на кожу вокруг глаз. Через 15мин. маска смывается прохладной водой, на кожу обязательно наносится увлажняющий крем.

Эту маску с яичным белком хорошо использовать и при нависших верхних веках. Перед тем, как вы ее нанесете на верхние веки, предварительно кожу здесь увлажните кремом. Нанесли маску на нижние веки, для верхних возьмите два спонжа, смочите их в маске и наложите на глаза. Через 15мин. смыли маску и любуетесь эффектом.

Каждый раз эту маску готовьте заново, так как хранению она не подлежит. Наносить можно ее так часто, как вы хотите.

В этом видео вы можете посмотреть рецепт маски с медом, овсяной мукой и яичным белком, как ее готовить и правильно наносить:

• Петрушку также считают одним из наиболее эффективных средств, помогающих убрать мешки под глазами: разотрите 1ч.л. петрушки в кашицу, смешайте ее с 2ч.л. сметаны и нанесите на веки на 20мин. Все смывается теплой водой. А можете использовать кашицу из мелко натертых корешков этого растения. Кашицу также стоит держать на веках 20мин. и смыть теплой водой.
• Отличным средством будет кремообразная маска из мякоти огурца, тыквы и меда (все берется в одинаковом соотношении). Овощную мякоть натрите на мелкой терке либо смешайте блендером, мед немного нагрейте и поместите его к овощной смеси. Маску эту нужно наносить как на веки, так и под глаза перед сном на 15мин. Используйте эту крем-маску дважды в неделю, спустя 10 таких процедур вы получите отличный результат.
• От отеков еще хороший рецепт: смесь из 0,5ч.л. сока огурца и 2ст.л. сока алоэ. Эту маску нанесите перед сном на ночь, а утром смойте.
• Маска из отварного картофеля: сварили одну картофелину в «мундирах», дали ей остыть, разрезали на две половинки, положили половинки на каждый глаз и полежали с ними 30мин.
• Убрать отечность кожи вокруг глаз помогут превращенные в кашицу яблоки. Можно даже просто на некоторое время приложить почищенные от кожуры ломтики яблока на проблемные зоны – это также даст хороший эффект.
• Интересен рецепт гречневой лепешки: прокалите на сковороде немного гречки, затем в кофемолке ее измельчите в муку и добавьте воду, чтобы получилось густое тесто. Из этого теста делаются небольшие кружочки – лепешки, которые потом прикладываются на кожу под глазами перед сном на 30мин.

Быстрые методы

Случаются в жизни такие ситуации, когда убрать мешки под глазами нужно здесь и сейчас, не производя больших манипуляций. Тогда вам на помощь придут такие советы:

• Приготовьте четыре ложки и емкость с ледяной водой. Погрузите в воду ложки, затем две из них приложите на проблемные места. Как почувствуете, что ложки нагрелись, поменяйте их на охлажденные.

• Возьмите холодное молоко, погрузите в него ватные спонжи, после чего наложите их на глаза на 20-30мин. Благодаря этому средству вы сможете быстро убрать припухлость и красноту век, поможете вывести избыточную жидкость из тканей.
• Огурец быстро и неизменно спасает от отечности, зуда и раздражения на коже. Достаточно отрезать от огурца пару ломтиков и наложить их на 10-15мин. на проблемную зону глаз. Также хорошо сработают и ломтики сырого картофеля, используемые подобным образом.
• И помните про компрессы с чайными пакетиками – это простой и быстрый способ в домашних условиях убрать мешки под глазами.

Впрочем, при всей эффективности этих разнообразных средств от отеков под глазами, случается, что ни одно из них не дает ожидаемого результата и не помогает убрать мешки под глазами. Тогда на помощь могут прийти специальные упражнения и массаж. Интересно рассказывается и наглядно показываются упражнения лицевой гимнастики и техники самомассажа в этом видео-ролике:

Красоты вам и здоровья!