Рубрика: Разное

Метод похудения,о котором я узнала лежа в больнице.

Хотела бы рассказать о методе похудения,который использовали врачи. Может быть кому то будет интересно:) Я лежала в огромной больнице,в которой было множество отделений.я находилась в гинекологии. Т.к. у некоторых девушек и девочек были гинекологические проблемы именно из за лишнего веса,их садили на диету. В этой огромной больнице была огромная столовая. Туда приходили пациенты со всех отделений.о!как же нас вкусно и сытно кормили!:)меня не посадили на диету,но я видела,как кушали,сидевшие на диете. Их рацион отличался от нашего,но он не был хуже. Все выглядело довольно аппетитно,порции были размером,такие же как у нас. Я очень сильно наедалась там,но не набрала не одного кг. Меню было примерно такое: в 8:00-завтрак:кашка какая-нибудь и бутер,чай или какао.у худевших примерно тоже самое,но из продуктов,у которых каллорийность меньше. В 13:00-Обед:самый сытный прием пищи:) за одним столиком сидело по 4человек и на этот стол ставили красивую кастрюльку в которой был вкусный супчик,каждый наливал себе столько сколько хочет,второе каждый брал сам,это могла быть картошка с котлетой или с рыбой,с тушеными овощами,либо макароны и т.д. Еще стоял салат в большой тарелке,который каждый клал себе сам.чай,компот. У худеющих девченок,было все также,но каллорийность ниже. Например хлеб у нас был белый,а у них серый. Один раз на обед нам дали какую то кашку на второе,а им большую котлету,не помню,что было на гарнир,но большая котлета мне очень хорошо запомнилась,тогда я подумала:и кто же из нас на диете?! В 16:00-полдник-давали фрукты. Разные. В 18:00-ужин. Тоже сытный,подобный 2 блюду обеда. +салат.чай,компот. Несколько раз в неделю у девченок(у каждой по разному) были разгрузочные дни. В эти дни,могу ошибиться в кол-ве,давали по 10 зеленых яблок, 20хлебцов, 2бутылки минералки(1,5л) и грелку. Когда они пили минералку,должны были прикладывать грелку вроде к печени,точно не помню.можно было скушать все яблоки и хлебцы,но у каждой что-нибудь оставалось:3 ,4 яблока 3-6хлебцов. За неделю девочки худели на 3-7кг:)Остальные,в том числе и я,не набирали веса,нормально питаясь:)

10 золотых правил избавления от лишнего веса

ШАГ 1: ЗАПОМНИТЕ ЭТУ ЦИТАТУ

«Исключительные результаты не требуют исключительных действий, они требуют обычных действий, совершаемых ежедневно» – это девиз Ли Джордана, американского персонального тренера, специализирующегося на помощи людям с чрезмерным весом.

По его мнению, главная ошибка тех, кто решил похудеть, заключается в неправильном способе мышления. Человек размышляет так: «Мне нужно скинуть огромное количество лишних килограммов, я должен загнать себя в жесткие рамки». Но это путь в никуда.

ШАГ 2: ЗАКАЖИТЕ БРЮССЕЛЬСКУЮ КАПУСТУ В СЛИВОЧНОМ МАСЛЕ

Да, ресторанная еда очень калорийна. Но ужиная в ресторане вы можете попробовать продукты, которые в домашних условиях не вызывают у вас ни малейшего аппетита. Скажем, свеклу, которую вы ненавидите.

Попробовав здоровую пищу под не вполне здоровым соусом, вы поменяете свое отношение к ней и, возможно, начнете готовить дома более диетические варианты ресторанных блюд.

ШАГ 3:НАЙДИТЕ ТРЕНЕРА СВОЕГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ

Не замахивайтесь на шварцнеггеров, найдите такого тренера, который работал с клиентами вашего фитнес-уровня. Иначе вам может показаться, что тренер установил для вас слишком высокую или же слишком низкую планку. Попросите менеджера фитнес-центра посоветовать вам хорошего тренера, который поможет вам сбросить лишний вес.

ШАГ 4: ОПРЕДЕЛИТЕ МИНИМАЛЬНЫЙ ПОРОГ КАЛОРИЙ

Тяжелее всего придется людям, ставящим высокие цели. Резко снижая количество потребляемых калорий, вы можете нанести непоправимый урон своему метаболизму. Жесткая диета и резкое похудение могут вскоре привести не к сбросу лишнего веса, а к противоположным результатам.

Серьезная ошибка новичков – довести себя до голодного обморока. Снизьте количество калорий на 500 или 1000 от привычного количества, подсчитывайте калории за день и выводите среднее арифметическое. Сравнивайте показания в будни и в выходные. Вас удивит, как сильно могут отличаться цифры.

ШАГ 5: ВАША ТРЕНИРОВКА НЕ ДОЛЖНА ВЫЖИМАТЬ ИЗ ВАС ВСЕ СОКИ

Ли Джордан уверяет, что для начала достаточно и пары минут в день. Затем прибавляйте по 30 секунд к каждой тренировке. И помните, наибольшую пользу приносят те упражнения, которые вы выполняете с удовольствием. Это может быть обыкновенная ходьба. Нагрузка на суставы при этом минимальна, и вы всегда можете увеличить темп, если почувствуете, что готовы к этому.

Совершайте прогулки два-три раза в неделю, постепенно увеличивая время и нагрузку. Но в самом начале ставьте реальные цели.

ШАГ 6: ХУДЕЙТЕ ПОСТЕПЕННО, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ТАКИХ ПРОБЛЕМ, КАК ОБВИСШАЯ КОЖА

В норме человек должен сбрасывать от 250 грамм до одного килограмма в неделю, не больше. Взвешивайтесь каждую неделю в один и тот же день и в одно и то же время.

Если вы теряете больше килограмма в неделю, стоит задуматься о повышении калорийности пищи. Такая мысль может показаться кощунственной, но резкая потеря веса свидетельствует о том, что вы теряете не только жир, но и мышечную массу. Результатом станут огромные складки обвисшей кожи на животе, груди, руках.

Если же вы теряете менее 250 грамм в неделю, перепроверьте свои расчеты. Возможно вы забыли засчитать калории от конфет в вазочке на столе вашей секретарши.

ШАГ 7: ПЕРЕКУСЫВАЙТЕ ПЕРЕД СНОМ

Принимать пищу необходимо каждые три-четыре часа. Если вы поужинали в 6, а теперь уже 10, не отказывайте себе в легкой закуске вроде йогурта. Это успокоит вас до утра, вы не будете просыпаться среди ночи, страдая от голода, а за завтраком не станете набрасываться на яичницу с ветчиной.

ШАГ 8: НЕ СОКРАЩАЙТЕ, А УВЕЛИЧИВАЙТЕ

Вместо того, чтобы сокращать количество сладкого, увеличьте количество овощей, съедаемых за ужином, это сохранит чувство сытости надолго. Если же вы привыкли пить сок или содовую, начните пить больше воды, и тогда вы уже просто не сможете выпивать прежнее количество вредных сладких напитков.

ШАГ 9: НАСТРОЙТЕСЬ НА ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

15-минутная тренировка с простыми движениями и вовлечением больших групп мышц, выполняемая три раза в неделю (в те дни, когда у вас не запланирована пешая ходьба), может принести отличные результаты. Со временем вы начнете выполнять упражнения с большей интенсивностью, делать более глубокие приседания и выпады и поднимать более тяжелые гантели.

ШАГ 10: ВСЕГДА НАЧИНАЙТЕ С САМОГО ПРОСТОГО

Для начала исключите из рациона то, с чем вам проще всего расстаться, например содовую воду, которую вы пьете за обедом просто по привычке, а не потому что любите содовую.

Успех, достигнутый малыми шагами, вдохновит вас на более серьезные достижения.

МЕЖДУ ТЕМ

Мечта любого помешанного на стройности человека и каждого любителя поесть ни в чем себе не отказывая — еда, которая позволяет не набирать лишний вес. Оказывается, такое возможно! Специалист по фитнес-питанию Американского Совета по сертификации тренеров, сотрудник Национального института здоровой медицины Малайа Фрэй составила список из 10 продуктов, которые, на ее взгляд, лучше всего помогают в процессе сжигания калорий.

ТАКЖЕ ПО ТЕМЕ:

13 самых вредных продуктов в вашем холодильнике

Заплесневевшие соус и сыр или корочка хлеба с зеленым налетом – это далеко не единственное, что нужно срочно выбросить при «генеральной уборке» вашего холодильника. В нем также могут обитать продукты, содержащие пустые калории, трансжиры и огромное количество сахара. Избавившись от них, вы окажете неоценимую услугу своему здоровью. И фигуре, разумеется. Какие именно это продукты? Вот самые распространенные их них

Как похудеть за 2 недели?

Какая женщина не хочет выглядеть безукоризненно, надевать облегающие красивые платья и выглядеть соблазнительной. Но реально ли освободиться от лишних килограммов за довольно-таки короткое время, похудеть за 2 недели? Однозначно – да, правда это потребует некоторых усилий.

Если вы на самом деле настроились похудеть за 2 недели, воспользуйтесь диетой, которая, пожалуй, является самой щадящей из существующих. Предоставив возможность самостоятельно составлять меню, она снимает дополнительное психологическое давление, которое оказывает само слово «диета». В чем же она заключается?

Прежде всего следует начать с пересмотра своего рациона: отказаться от продуктов, приносящих вред и лишние килограммы (в основном, богатых углеводами) и обратить особое внимание на продукты, способствующие похудению: постное мясо, рыба, морепродукты, фасоль, огурцы, шпинат, лук, помидоры, капуста, малина, шиповник, слива и т.п. Если вы действительно хотите знать, как похудеть на 5 кг за 2 недели, то следующие рекомендации специально для вас.

— Молоко и молочные продукты (творог, йогурт, кефир и т.д.) выбирайте с жирностью, не превышающей 1,5%.

— Сыр тоже должен быть пониженной жирности: тофу (до 4%), Viola (5-10%), гаудетте (7 %), и т. д. Между прочим, степень жирности сыра можно примерно определить и по внешнему виду – в белых сырах процент жирности меньше, чем в желтых.

— Рыбные блюда необходимо готовить из нежирных сортов рыбы: треска, минтай, хек, речная форель,окунь, лещ.

— Если вы хотите похудеть за 2 недели, свой рацион можно разнообразить нежирными сортами птицы и мяса: телятина, постная говядина, куриные грудки (без кожи), крольчатина.

— Ешьте по возможности много фруктов и овощей, исключение сделайте только для винограда и банана.

— Обязательно завтракайте.

— Ешьте не меньше четырех раз в день и с не очень большими перерывами.

— Ужинайте как минимум часа за 4 до сна. Если же чувство голода никак не дает уснуть, можно съесть яблоко, обезжиренный йогурт или выпить стаканчик кефира.

— Пейте в течение дня минимум два литра воды .

Теперь, когда вы знаете «что такое хорошо и что такое плохо», подберите продукты, которые необходимы для того, чтобы похудеть за 2 недели, подключите свою фантазию, составьте меню на каждый из 14 дней и получайте удовольствие от новых блюд.

Вот ориентировочное меню на день, содержащее всего 800 ккал.

Первый завтрак может состоять из обезжиренного йогурта, яйца всмятку, маленького ломтика сыра и кусочка черного хлеба, пары листьев зеленого салата, помидора, огурца, стаканчика кофе (без сахара) или чая.

Второй завтрак может состоять из примерно 200 г тертой сырой морковки, которую заливают смесью лимонного сока и одной чайной ложки масла (оливкового), кусочка черного хлеба, минеральной воды.

Эффективный для похудения обед может состоять из супа овощного, куриной грудки (без кожи), любых овощей (200 г), которые необходимо отварить на пару с зеленью, кусочка хлеба из отрубей, стакана минеральной воды или чая.

Ужин — полтора стакана фасоли в томатном соусе, которую можно густо посыпать зеленью петрушки, сельдерея и укропа; стакан минеральной воды или стакан зеленого чая.

А чтобы контролировать нелегкий процесс похудения, заведите так называемый пищевой дневник и записывайте в нем все, что делаете и едите в течение этих 2 недель, свои маленькие и большие успехи.

Возникает вопрос: на сколько можно похудеть за 2 недели, соблюдая такой режим питания? Немаловажным фактором успешного похудения служит сочетание правильного питания с физической активностью. С ростом энергетических затрат во время физических упражнений увеличивается и скорость, с которой происходят обменные процессы в организме, и, как следствие, масса тела быстрее снижается, улучшается состояние дыхательной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем и желудочно-кишечного тракта, поднимается настроение, изменяется в лучшую сторону психологическое состояние.

Физическим нагрузкам достаточно уделять ежедневно до 30 минут. Это может быть ходьба, езда на велосипеде, плавание, прополка грядок на участке. Важно только, чтобы занятие доставляло радость.

И после того как вы, наконец, подошли к концу «двухнедельного марафона», сбросив лишние килограммы, следующая цель – удержать форму. Достичь ее будет легко, поскольку правильное питание, посильные физические нагрузки и режим дня за это время, скорее всего, уже успеют стать полезной привычкой.

Можно ли похудеть за 2 недели?

Ну, во-первых, учитывая твой возраст, я могу с легкостью предположить, что ты не сможешь это всё проконтролировать, но. . 1.Качая пресс ты жир не уберешь. Пресс будет, но именно под жировой прослойкой. Так что живот может даже увеличится в объеме. 2.Бег — утром пол часика, вечером так же. Скакалка в день 1000 раз (двумя ногами, а не переменно) , обруч час. 3.Считайте калории (кКал) . Постарайтесь исключить высококалорийные продукты, например, сладкое. Кол-во каллорий для жизненно-\необходимых процессов в организме на один день — 1100. Советую ограничить свой рацион в эти 10 дней до 1800 кКал максимум. Не превышайте эти цифры и тщательно взвешивайте продукты. 4.Можете отдать свое предпочтение на эти 14 дней фруктам и овощам. 5. После каждого приема пищи — съедайте по 2-3 дольки грейпфрута. Перед каждым приемом пищи за 30 минут выпивайте стакан ХОЛОДНОЙ НЕ КИПЯЧЕНОЙ воды. 6. С утра натощак стакан холодной не кипяченой воды (можно так же добавить сок лимона, эффект улучшится) или же ложку оливкового масла (такую же процедуру повторяем ночью перед сном) . 7. Не ешьте за 2-3 часа до сна. 8. Каждое утро — взвешиваемся (в нижнем белье и желательно на электронных весах) . Результат записываем и уже из него исходим, сколько же вам нужно за сегодня скушать. 9. Не пропускайте завтрак! Именно он запускает обмен веществ на сегодняшний день. 10.Постарайтесь питаться не 2-3 раза, а 4-5 и понемногу. 11.Самое главное. Ешьте ТОЛЬКО тогда, когда испытываете чувство голода. Самая большая проблема — это то что мы начинаем есть когда лишь увидим любимую вкусную пищу. Так нельзя. Помните — 2 минуты во рту, 2 часа в желудке. 12.Так же не употребляйте газированные напитки (или алкогольные, хотя вам, думаю, еще рано, не добавляйте себе в чай или кофе сахар. 13. Разумеется исключаем фастфуд, колбасы и прочее АНТИПОЛЕЗНОЕ и тяжело-усваемое для нашего организма. 14. Пить Бады и прочие таблетки для похудания в раннем возрасте очень и очень рискованно. Но если у вас проблемы со стулом (а если нужно похудеть за 14 дней, то он ДОЛЖЕН БЫТЬ ЕЖЕДНЕВНЫМ) то принимайте мягкие слабительные. Дюфилак, Сенна и др. 15. Спите 7 часов минимум, 9 часов — желательно. Раньше встал — больше калорий сжег. Что ж, думаю, за 2 недели полностью похудеть невозможно.. . Но если придерживаться вышенаписанного месяц-два то все будет хорошо. А вообще, если хотите иметь красивую фигуру без занятий спортом и с хоть какой то предрасположенностью, то эти правила должны войти в привычку..

каждый день бег и плавание-можно я ходил в спортзал 3 раза в неделю, на каждой тренировке бегал по 30 минут, 10км\час похудел за месяц на 5кг) сладкое мсожно, но после тренировки только в течение часа и никакого майонеза

Как-то один раз решила попробовать бессолевую диету, практически сразу пропала отечность, ушла вся лишняя вода из организма. В общем, результат мне очень понравился. Диета рассчитана на 15 дней. Все продукты желательно ВАРИТЬ БЕЗ СОЛИ (рыбу, курицу) ! А вот и сама диета: ** 3 дня курица без кожи и жира (лучше грудку) – за сутки можно съесть 500 грамм ** 3 дня рыба (не жирных сортов) – около 500 грамм можно съесть за 1 день ** 3 дня любая каша на воде (советую заварить геркулес, добавит 1 ч. ложку меда и чуть-чуть сока лимона или сварить гречку, перловку) – можно добавить молоко 1,5 жира – за 1 день 250 грамм каши в сухом виде ** 3 дня овощи, кроме картофеля (1-2 кг за 1 день) ** 3 дня фрукты, кроме бананов (1-2 кг за 1 день) Обязательно за день нужно выпивать минимум 1,5 литра минеральной воды, можно зеленый чай. Мой результат – минус 8 кг за 2 недели. После этой диеты, как и после любой другой, нужно строго следить за весом, считать калории (не больше 1300 калорий) или после 18.00 ничего не есть. Чтобы кг снова не вернулись!

для меня настоящим открытием оказалась <a href=»/» rel=»nofollow» title=»15907216:##:minus60t»>[ссылка заблокирована по решению администрации проекта]</a> , нормальная, здоровая, постепенная, без постоянного подсчета калорий и необходимости отказываться от любимых продуктов, как это часто бывает. А в сочетании с бодифлексом просто творит чудеса

Научиться подтягиваться на турнике девушке с нуля

Гимнастический снаряд – идеальный вариант для девушек скорректировать формы, очертить контуры и изгибы тела. Занятия на перекладине не требуют покупки абонементы, дорогого снаряжения, а эффект сопоставим с результатом усиленных тренировок в зале.

С точки зрения биомеханики подъемы корпуса сравнимы с вертикальной тягой, где вместо отягощения используется масса тела. Несмотря на разнообразие версий, в разной степени задействуются: широчайшие, брюшные мышцы, бицепс, трицепс. Нагрузка плавно распределяется на грудь, дельты, большую круглую, брахиалис, зубчатые, лучевые.

Сначала тело нужно подготовить. Лучше начать со свободного виса, стремясь удержаться в некомфортной позе 2 минуты (до мышечного отказа). Чтобы долго висеть на перекладине, руки должны быть сильными. Укрепить мускулатуру помогут отжимания.

1. приближаемся к стене примерно на 70 см;
2. на линии груди упираемся руками в поверхность;
3. не отрывая стопы, подаем верхнюю часть туловища вперед.

Спустя несколько дней отжимаемся от пола, стоя на согнутых коленях. Ладони, расставленные шире плеч, ставим на коврик, грудью опускаемся вниз. Адаптировавшись, принимаем упор лежа.

Нарастить силу также помогут кистевые эспандеры.

Техника подтягивания на турнике для девушек

Перед тренировкой актуальна пробежка, комплекс разогревающих упражнений в течение 10 минут. Эффект зависит от качества выполнения.

1. Для новичков важна правильная позиция рук. При захвате планки ладонь разворачиваем от себя, большим пальцем держимся снизу.
2. Поднимаем плавно корпус вверх, пока подбородок не преодолеет высоту перекладины.
3. Медленно выпрямляя руки, опускаемся вниз. Время подъема и снижения одинаково.

Чтобы девушке научиться подтягиваться на турнике с нуля, необходимо соблюдать следующие моменты:

• В положительной фазе локти слегка разводим в стороны.
• Максимально напряженный пресс не позволит телу раскачиваться.
• Следим за дыханием. Ровный ритм сэкономит физический ресурс, позволит дольше задержаться на снаряде.

Как научиться подтягиваться девушке на турнике с самого нуля в видео формате:

Если техника покажется сложной, осваиваем принцип негативных повторений. Метод актуален, если девушка не может подтянуться даже 1 раз. Благодаря статодинамической нагрузке, практика здорово нагружает мышечные волокна.

1. чтобы исключить момент подъема, встаем на табурет;
2. согнутыми руками цепляемся за основание;
3. опускаемся на опору.

Продолжительность негативной фазы – не меньше 5 секунд. Значение увеличивается с каждой последующей тренировкой. Вначале достаточно 5 раз в 3 подхода.

Осваиваем технику на низком турнике. Закрепив перекладину в 80 см от пола, цепляется прямым хватом, зависаем. Со временем планку поднимаем.

Как себе помочь

С помощью эластичной резинки эспандера легко улучшить биомеханику движения, количество повторов.

1. Выбираем длинную ленту в зависимости от массы тела — среднего, сильного натяжения, фиксируем ее на перекладине.
2. Скрещенные и согнутые конечности просовываем в петлю. Можно задвинуть стопы.
3. При подъеме резинка обеспечит максимальное напряжение, частично компенсирует вес тела, чем упростит процесс.

Чем выше сопротивление, тем легче подъемы, поэтому выбираем аксессуар в зависимости от физической прогрессии.

Альтернатива – резиновые петли разной длины и натяжения.

1. Становимся коленями, стопами на пружинящую ленту, подвешенную с обоих концов перекладины.
2. За счет подталкивания снизу, взлетаем над турником.

По идентичному принципу основана работа гравитрона (тренажера) в зале. Начинаем работать с тугой петлей. Когда получится сделать 5 повторов, заменяем аналогом с меньшим сопротивлением.

Виды хватов

От ширины постановки рук смещается нагрузка.

• Поставив ладони чуть шире плеч (пронированный хват), совершаем подъемы за счет усилий мускулатуры рук и спины.
• Нейтральный (расстояние кистей до 60 см) безопасен для суставов, нагружает верхнюю часть спины.
• При широкой позиции рук бицепсы из процесса «выключаются». Медленные подъемы реализуются мышцами спины.
• Супинированный отлично развивает силу, придает рукам форму. Движение с поворотом запястья к бицепсу нагружает сухожилия двуглавого пучка.
• Если взяться за планку как за гриф, смешанный хват обеспечит сцепление с основанием. В результате допустимо увеличить количество повторов.
• При узкой постановке ладоней стремимся дотронуться грудью рейки.

За перекладину можно взяться сверху (прямым) и снизу (обратным) хватом, расположить кисти с разных сторон (комбинированный). В первом случае развиваются плечи, в другом – мышцы-сгибатели.

Совет! Не нужно широко дистанцировать руки, иначе из-за сокращения амплитуды движений мышцы не получат оптимальной нагрузки. Лучше предпочесть пронированную (классическую) позицию.

Тренируемся через день. Количество дублей доводим до 20 х 4. К такому результату можно прийти месяцев через 5-6. Форсировать достижения нет смысла — 20 судорожных движений принесут меньше пользы по сравнению с 6 подъемами, выполненными технически правильно.

Как научиться подтягиваться девушке в домашних условиях

Основой построения красивого подтянутого женского тела являются силовые упражнения. Для формирования верхней части мускулатуры нет ничего лучше, чем подтягивания на перекладине. Однако далеко не каждая девушка способна подтянуться хотя бы раз на турнике. При упорстве и грамотном подходе можно очень быстро добиться хорошего результата в этом направлении.

С чего начать?

Чтобы научиться подтягиваться, необходимо развить хорошую силу хвата. Для этого нужно освоить вис на перекладине (доведя время упражнения до двух минут). Поэтому, отвечая на вопрос о том, как научиться девушке подтягиваться с нуля, можно дать рекомендацию по изначальному укреплению предплечий и кистевых мышц. Лучшим и самым доступным в домашних условиях способом является упражнение «отжимания».

Начинаем отжиматься

Девушкам, которые не могут выполнить стандартные отжимания от пола, рекомендуется начать с облегченных вариантов:

• отжимания стоя от стены;
• отжимания от пола с упором на колени.

Как только будут освоены эти модификации упражнения, можно перейти к полной версии – с упором на пальцы стоп. Выполнение отжиманий позволит как научиться подтягиваться девушке на турнике, так и укрепить, сделать более подтянутой мускулатуру.

Негативные подтягивания

После нескольких недель тренировок с отжиманиями, когда уровень силы возрастет, мускулатура окрепнет, можно переходить непосредственно к подтягиваниям. Однако сил на выполнение упражнения может не хватить. Поэтому нужно начать его осваивать не полностью, а с легкой, негативной фазы. Для этого:

1. Встать на подставку (скамью, стул, стремянку) перед турником так, чтобы подбородок находился на уровне перекладины.
2. Взяться обеими руками за перекладину в положении чуть шире плеч, расставив локти в стороны.
3. Как можно медленнее опуститься вниз, сохраняя в мышцах рабочее напряжение.
4. Повторить упражнение необходимое количество раз (5–6 раз за один подход, всего нужно выполнить около трех подходов).

Правильная техника подтягивания

По мере регулярного освоения негативной фазы движения через несколько недель появятся силы на выполнение упражнения в полной амплитуде. Поэтому здесь уже будет стоять вопрос не о том, как научиться подтягиваться девушке с нуля, а о том, как правильно выполнять подтягивание.

Техника:

1. Кисти располагаются на перекладине ладонями от себя закрытым хватом на уровне чуть больше ширины плеч.
2. Подъем корпуса осуществляется медленно, без рывков до того момента, когда подбородок пересечёт уровень перекладины.
3. Локти должны быть разведены в стороны, мышцы живота напряжены, дыхание ритмично движению (при опускании вдох, на подъеме выдох).
4. Скорости позитивной и негативной фаз примерно равны.

Помощник для подтягиваний

Далеко не у всех получается сразу научиться подтягиваться, тем более если освоение упражнения происходит дома и своими силами. Поэтому можно воспользоваться эластичным эспандером (резиновой лентой) или петлями. Верхней частью они привязываются к перекладине, а нижняя их часть служит для опоры стопами или коленями согнутых ног пользователя. Длина ленты подбирается таким образом, чтобы тренирующийся получал дополнительный импульс при подъеме.

Виды хвата

Еще один важный аспект вопроса о том, как научиться подтягиваться девушке на турнике, касается видов хвата кистей. Существует несколько вариантов:

1. Пронированный (классический). Ладони от себя на уровне чуть шире плеч. Работают спина и руки.

2. Нейтральный. Ладони обращены друг к другу. Наиболее безопасен для суставов.

1. Широкий. Хват более 60 см. Работают преимущественно мышцы спины.
2. Супинированный. Ладони обращены к себе. Нагружаются преимущественно мышцы рук.

При освоении подтягиваний лучше использовать классический хват. Это позволит быстрее научиться этому упражнению и понять, как работают мышцы тела.

Подтягивания для девушек: пошаговая инструкция

Лично мне подтягивание даётся очень сложно. А если уж совсем откровенно, то не даётся совсем. У меня достаточно сильные руки и спина, но при этом я всё равно вишу на турнике как флаг на флагштоке в полнейший штиль. Как бы я ни старалась, как бы ни пыталась уцепиться зубами за воздух и подтянуться, всё равно ничего не получалось.

Я обратилась за советом к своему тренеру, и он сказал, что проблема, скорее всего, не в моей физической форме, а в том, что я не совсем понимаю, какие именно мышцы должны быть включены и как ими воспользоваться. Поэтому для начала он посоветовал мне потренироваться на специальном тренажёре для подтягиваний. Прочувствовать рабочие мышцы, понять процесс, а затем попробовать подтянуться самостоятельно.

Кроме того, существуют упражнения, которые подготовят вас к подтягиванию ничуть не хуже.

Зачем мне это нужно и для чего может пригодиться вам? Ну, во-первых, я отношу это упражнение к категории тех, которые когда-нибудь могут спасти мне жизнь (сюда же входят прыжки в длину, бег и умение держать баланс). А во-вторых, девушка, которая умеет подтягиваться, — это круто. Можно бесконечно спорить и выигрывать. 😉

Во время подтягиваний работают мышцы кора, квадрицепсы, ягодичные мышцы и, конечно же, мышцы верхней части тела, включая широчайшие мышцы спины и большие грудные мышцы.

Серия предложенных упражнений укрепит каждую из этих мышц, а также обучит тело правильному их использованию. Рекомендуется выполнять этот комплекс упражнений 2 раза в неделю по 3–4 подхода.

Итак, поехали!

Упражнение № 1

Встаньте в позицию планки с упором на прямые руки, плечи находятся прямо над кистями. Согните правую ногу в колене по направлению к правому локтю, затем вернитесь в исходную позицию и повторите то же самое с левой ногой. Продолжайте чередовать ноги в течение 30–60 секунд.

Упражнение № 2

Лягте на живот лицом вниз на наклонную скамью, возьмите в руки бодибар или облегчённую штангу с комфортным для вас весом. Руки на ширине плеч, ладони развёрнуты от вас. Выполните тягу к себе, стараясь свести лопатки, локти отводятся чётко назад. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения тяги старайтесь максимально включить в работу мышцы спины. Выполните 10–15 повторений.

Упражнение № 3

Зацепите ленту-эспандер за турник или другую надёжную опору на уровне своей талии, отойдите немного назад и станьте лицом к опоре, ноги чуть шире плеч. Концы эспандера держите в руках, ладони смотрят друг на друга. Вытяните руки на уровне груди и выполните приседание, бёдра должны быть параллельны полу. Оставшись в такой позиции, подтяните руки к груди, отводя локти назад, и снова вытяните руки. Выполните 10–15 повторений.

Упражнение № 4

Зацепите ленту-эспандер за опору над головой, выполните приседание в выпаде: левое колено на полу, правая нога упирается в пол примерно на расстоянии шага от левого колена, концы ленты зажаты в руках, руки вытянуты над головой. Согните локти, руки идут вниз вдоль корпуса. Затем выпрямите руки, вернувшись в исходное положение. Выполните 10–15 повторений на одной ноге, затем повторите то же самое на другую ногу.

Упражнение № 5

Повисните на турнике, держась обратным хватом, руки на ширине плеч. Начинайте сгибать колени, стараясь подтянуть их к груди. Желательно найти турник такой высоты, чтобы вы могли висеть полностью выпрямившись и при этом ноги не касались пола. Выполните 10–15 повторений.

Видео № 1

Видео № 2

Говорят, что самое сложное — первое подтягивание, но как только вы его сделаете, в голове сразу же складывается пазл и вы понимаете, как это всё работает. И я собираюсь это проверить. 😉

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля в домашних условиях

Как подтягиваться на турнике, каждый мужчина должен знать и уметь это делать, ведь это упражнение является самым эффективным для тренировки мышц плечевого пояса среди всех, которые делаются без использования дополнительного оборудования. С нуля научиться этому может любой, приложив достаточные усилия и упорство.

Содержание статьи:

Правила подтягивания

Прежде чем приступать к обучению, следует подробно рассмотреть технику выполнения, чтобы не допустить травм. Самой яркой ошибкой является сведение плеч при подтягивании, что может привести к повреждениям шейных позвонков и в худшем случае образованию межпозвоночной грыжи.

Нельзя раскачиваться, упражнение должно выполняться таким образом, чтобы тело находилось в вертикальном положении. В армии или на соревнованиях, при несоблюдении данного правила, попытку не засчитают. Кроме того, соблюдение этого правила гарантирует отсутствие травм.

Что мешает новичкам

Часто новички не могут научиться подтягиваться. У этого есть объективные причины.

Наиболее частыми являются:

• Чрезмерный вес, из-за которого силы мышц не хватает, чтобы подтянуться над перекладиной. Следует при помощи специализированных тренировок сбросить его.
• Низкий уровень общей физической подготовки. Следует при помощи тренировок, направленных на развитие силы, ловкости и выносливости, исправить это.
• Недостаточная развитость мышц вспомогательного плана. Необходимо акцентировать внимание на их развитии.
• Неправильная техника выполнения упражнения. Данный недостаток исправляется только регулярной практикой и позволит избежать неравномерности развития мышц.

Метод опускания собственного веса

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля, рассказано многими специалистами и профессионалами, составлено много методик и упражнений. В первую очередь следует начать с опускания собственного веса или другими словами «негативных» подтягиваний.

При использовании этой методики из максимального верхнего положения при напряжении мышц рук необходимо опуститься вниз. Интересной особенностью является выполнение повторения максимально медленно.

Упражнение на половину амплитуды

Еще одним хорошим упражнением являются неполные подтягиваний, с частичной амплитудой. Количество повторений должно быть максимальным, не менее 15-20 раз за подход. Выполнять их следует очень медленно. Данное упражнение позволяет раскачать широчайшие мышцы спины сильнее, чем стандартные подтягивания, накачать кровью мышцы (эффект «памп»).

Обучение с партнером

Наиболее эффективным является подтягивание с партнером, который занимает позицию сзади и, поддерживая ноги или в районе поясницы, незначительно помогает подтягиваться.

Постепенно увеличивается количество повторений за подход, а когда их число достигнет 8-10, человеку вполне по силам подтянуться без поддержки извне.

Упражнения со страховкой

При самостоятельных занятиях на начальных этапах можно позаботиться о наличии страховки:

1. Классический способ осуществляется при помощи табуретки, становясь на которую получается подтянуться, зависая в верхнем положении на несколько секунд.
2. Использование резины, которая привязывается на пояс и помогает в процессе выполнения упражнения. Всего через несколько дней получится подтянуться без ее помощи.
3. При занятиях в фитнес залах можно использовать специальный тренажер – гравитрон. Он работает по принципу противовеса.

Способы подтягивания (виды хватов)

Подтягивание широким хватом

Чтобы максимально разработать верхнюю часть широчайших мышцы спины, и любителями, и профессиональными спортсменами используется подтягивание при помощи широкого хвата.

Методика их выполнения следующая:

1. При висе на перекладине руки разводятся максимально широко в стороны.
2. При выдохе осуществляется подтягивание.
3. Угол локтей должен быть зафиксирован в положении строго перпендикулярном к поверхности земли и не меняться, а предплечья должны быть параллельными по отношению друг другу.
4. Перекладина должна находиться на уровне верхней части грудной клетки, а подбородок – выше нее.
5. На выдохе нужно медленно опуститься вниз.

Подтягивание обратным хватом

Чтобы эффективно натренировать бицепсы и увеличить общий уровень общефизической подготовки, применяется другой способ подтягивания, при помощи обратного хвата.

Методика подтягивания:

1. В данном случае кисти ставятся на уровне ширины плеч или слегка ближе друг к другу ладонями к человеку.
2. Локти во время повторения не должны разъезжаться в стороны. Они должны постоянно находиться вдоль тела человека и быть строго параллельными друг по отношению к другу.
3. Ноги следует согнуть.
4. Подтягивание выполняется на выдохе.
5. Следует несколько зависнуть в максимально высокой точке, а после этого плавно опуститься в исходное положение.

Подтягивание верхним хватом

Наиболее популярным является стандартное подтягивание при помощи «обычного» или другими словами «верхнего» хвата.

Методика подтягивания:

1. В данном случае кистями рук держатся за перекладину, расставив их на расстояние чуть шире плеч, ладонями от себя.
2. На выдохе осуществляется подтягивание.
3. Основным требованием является выполнение упражнение без дерганий, раскачки и извивании. Это неэффективно сказывается на результативности тренировки мышц и чревато травмами костей, суставов и связок, испытывающих повышенное напряжение.
4. После этого производится плавный спуск в исходное положение. Скорость выполнения подтягивания и возврата должна быть одинаковой.
5. При наличии опыта и должном уровне физической подготовки профессиональные спортсмены рекомендуют увеличить длительность спуска по сравнению с подтягиванием в два или три раза, что позволит намного более эффективно развить бицепсы и увеличить уровень выносливости.

Это упражнение наиболее популярно по причине универсальности, задействуются все виды мышц – от бицепсов до широчайших.

Подтягивание на одной руке

Для людей, которые с легкостью освоили все предыдущие виды подтягиваний и для профессиональных спортсменов был придуман еще один вид подтягивания, наиболее сложный среди всех существующих – на одной руке.

Чтобы начать тренировать это упражнение, следует достичь такого уровня общей физической подготовки, при которой обычные подтягивания человек делает в течение 3-5 подходов, практически без перерыва по 15-20 повторений.

В первую очередь следует укрепить хват, для чего отлично подходят подтягивания с отягощениями или же просто вис на одной руке.

Большую помощь оказывает ручной резиновый эспандер. Требуется подбирать самый жесткий из всех, которые представлены в магазинах.

Все это необходимо делать, чтобы обезопасить себя от травмоопасных ситуаций, которые теоретически могут возникнуть на турнике во время выполнения этого упражнения.

Затем, как и с обычными подтягиваниями, следует приступить к выполнению «негативных» подтягиваний. Спортсмен плавно опускается из максимальной верхней точки в нижнюю максимально медленно.

Параллельно с этим во время обычных подтягиваний постепенно все меньше функционирует одна из рук, плавно подводя к тому, чтобы полностью отказаться от второй руки во время выполнения упражнений. Делается это при помощи уменьшения количества пальцев, которые обхватывают перекладину во время выполнения повторений.

В конце концов, вторая рука будет использоваться исключительно для стабилизации положения тела. В результате, после трудной и изнурительной подготовки, получится осуществить полноценное подтягивание при помощи одной руки.

Большую трудность представляет то, что человеческое тело будет заваливаться назад, соответственно, при помощи мышц спины придется удерживать его максимально ровно.

Чтобы избежать травм, категорически запрещается расслаблять плечо в конце выполнения упражнения, иначе это может привести разрыву суставов под весом.

Как правильно дышать при подтягивании

Важным аспектом при выполнении подтягивания является дыхание. При опускании следует вдохнуть и не выпускать воздух до начала повторения. Это необходимо для более легкого выполнения упражнения и защиты от повреждений спины.

Как научиться подтягиваться девушкам

По силам научиться подтягиваться на турнике даже девушкам. С нуля им это будет сделать несравнимо труднее, чем представителям мужского пола, однако, как показывает опыт специалистов и профессиональных тренеров, это вполне реально.

Для этого следует выполнить несколько основных рекомендаций:

1. Привести вес тела в порядок, так как по причине более слабых мышц, подтянуться с лишними килограммами будет очень трудно.
2. Выбрать более тонкий турник для тренировок, по причине миниатюрного строения кистей и их слабости, по сравнению с мужскими.
3. Для крепкого сцепления с перекладиной следует приобрести специальные перчатки, которые помимо прочего позволят избежать появления мозолей.
4. Использовать обычный верхний хват, располагая руки на ширине плеч.
5. При помощи ручного эспандера в течение двух недель ежедневных упражнений натренировать кисти. Делают 30-50 повторений за 3-4 подхода в день каждой рукой.
6. Начинать учиться непосредственно подтягиванию следует с «негативных» упражнений, на опускание своего веса. Примерно 5-6 раз за 3-5 подхода в течение 2-3 недель.
7. Одновременно с этим нужно проводить тренировку горизонтальных подтягиваний на шведской стенке. 10-15 раз за 3-5 подходов в день в течение 2-3 недель.
8. Потом приступают к подтягиваниям с поддержкой, в течение 1-2 недель, начиная от 1-2 раз в 3-4 подхода, постепенно увеличивая количество итераций.

После выполнения этих шагов даже самая хрупкая девушка сможет научиться подтягиваться.

Как научить ребенка подтягиваться

Независимо от возраста, подтягиваться на турнике способен любой человек. С нуля, проще всего научиться этому упражнению в детском возрасте, так как в это время человек наиболее податлив и способен к развитию во всех сферах, от умственной до физической.

Чтобы развить кисти для долгого виса на перекладине, требуются двухнедельные тренировки с резиновым эспандером, уровень жесткости которого следует выбирать исходя из особенностей конкретного ребенка.

Непосредственно после этого можно приступать к обучению. Наиболее эффективным способом является помощь со стороны взрослого, который находится за спиной и помогает подтянуться. В течение месяца следует делать несколько подходов в день, постепенно уменьшая поддержку, в результате чего ребенок научится правильно самостоятельно подтягиваться.

Какая продолжительность занятий

Длительность одной тренировки, когда человеческий организм способен работать с максимальной эффективностью составляет от 25 минут до одного часа. Специалисты советуют не выкладываться в первом подходе по максимуму, а поступательно наращивать количество повторений. Тренироваться необходимо минимум 4 раза в неделю, на протяжении от 1 до 2 месяцев.

Как научиться за 1 день

Новички часто задаются вопросом, какие следует выполнять упражнения, с использованием каких методик и инструментов, чтобы научиться подтягиваться на турнике за один день. Все профессиональные тренеры отвечают на этот вопрос однозначно: с нуля, без наличия хорошей физической базы это невозможно. Нужны упорные тренировки, длительностью хотя бы несколько дней.

Как достичь результата за неделю

Вполне реально достичь поставленных целей за неделю. Это очень короткий срок, но задача выполнима.

Следует последовательно выполнять определенные упражнения:

1. Заниматься «негативными подтягиваниями» или другими словами опусканием своего тела.
2. Затем перейти к подтягиваниям с помощью другого человека, который слегка помогает, находясь сзади.
3. Последним шагом перед полноценным выполнением упражнения станет подтягивание с подскоком и раскачкой.

Помогает разработать трицепсы, мышцы пресса и плечевого корпуса такое простое упражнение, как отжимание от пола. Желательно выполнять его стоя на кулаках, так как в этом случае задействуется большее количество мышц.

Большую роль играет возраст, чем моложе человек, тем ему проще научиться подтягиваться.

Как подтягиваться более 30 раз

Научиться подтягиваться на турнике большое количество раз, вплоть до 30 и более повторений способен любой человек. Конечно, с нуля это сделать нереально, нужна какая-то база. Если есть перекладина дома, то достаточно каждый раз, проходя мимо нее, подтягиваться не менее 10 раз.

В зависимости от физической подготовки, за срок от 2-3 недель до пары месяцев вполне реально достигнуть 30 повторений. Еще проще это сделать в фитнес клубе, где тренер разработает индивидуальную программу, исходя из уровня подготовки и возможностей конкретного человека.

Подтягивания — это очень эффективное упражнение для того, чтобы развить собственное тело. Научиться его выполнять по силам любому человеку, независимо от возраста, пола и первоначальных физических возможностей.

Видео о том, как научиться подтягиваться на турнике с нуля

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля:

Еще один способ научиться подтягиваться на турнике: подтягивание с прыжка:

Как научиться подтягиваться девушке? | Overtime.life

Overtime.life расскажет о нескольких секретах, которые помогут девушкам освоить упражнение на перекладине.

1. Избавься от лишнего веса

С помощью индекса массы тела ты легко сможешь определить, есть ли у тебя лишние килограммы и нужно ли снижать вес.

К сожалению, девушкам с лишним весом освоить подтягивания крайне сложно, поэтому стоит обратить внимание на этот пункт.

2. Укрепи мышцы рук 

Советуем ежедневно выполнять обычные отжимания от пола. Если включишь в распорядок своей тренировки три подхода по 20 раз, то совсем скоро почувствуешь результат.

3. Поработай над мышцами спины

Слабые широчайшие и ромбовидные спинные мышцы могут быть серьезным препятствием к твоей цели, поэтому обрати внимание на комплекс упражнений с гантелями для укрепления «крыльев», средней и боковой части спины.

 4. Укрепи запястья 

Не секрет, что у девушек хрупкие и узкие запястья, и чтобы они не болели при выполнении подтягиваний, рекомендуем выполнять обычный вис: он не только укрепит твои запястья, но и поспособствует растяжению и расслаблению позвоночника.

5. Купи специальные перчатки 

С непривычки после первых занятий можно получить мозоли на ладонях, после чего выполнять упражнения будет гораздо труднее из-за неприятных ощущений.

Чтобы избежать таких микротравм, советуем посетить специализированный спортивный магазин и присмотреть мягкие и удобные перчатки.

6. Освоить хват для новичка

Для того, чтобы освоить технику подтягиваний, девушке подойдёт прямой хват: тыльной стороной ладони к себе ставить руки на ширине плеч. После того, как ты освоишься при выполнении упражнения, можешь сменить хват, чтобы правильно распределять нагрузку на мышцы.

7. Используй метод частичных повторений 

Чтобы научиться выполнять упражнение, напрягай руки в нескольких подходах, пытаясь подтянуться, или подпрыгивай и пытайся удержаться на согнутых руках, а если начинаешь опускаться – делай это как можно медленнее. Такой метод – отличная нагрузка для мышц!

8. Позови напарника

Если чувствуешь, что твоих усилий недостаточно, напарник может поддерживать твои ноги и слегка выталкивать тебя наверх. Со временем помощник будет прилагать меньше усилий, а ты освоишь упражнение самостоятельно.

9. Купи резиновые жгуты

Этот спортинвентарь – отличный помощник в освоении упражнения. Нужно закрепить резиновые жгуты так, чтобы внизу образовалась петля, в которую просовываются риги. Когда будешь подтягиваться, «резинка» поможет вытолкнуться наверх. Самое то для новичков!

10. Попробуй горизонтальные подтягивания

Полезное упражнение для начинающих, а особенно для девушек.

Нужно разместиться под углом 30-50 градусов к горизонтальной плоскости и притягивать грудь к перекладине. Такие частые тренировки точно помогут освоить классические протягивания!

11. Почувствуй спину

Чтобы научиться подтягиваться, нужно почувствовать мышцы спины и включить их в работу. Включи в свою тренировку метод «сведения лопаток»: сведи лопатки и удерживайся в таком положении 3-4 секунды.

Можно выполнять около 15 раз, чтобы подготовить мышцы спины к работе.

12. Следи за толщиной перекладины 

Залог правильного выполнения элемента – удобное положение. Как мы уже говорили, у многих девушек тонкие кисти или маленькие ладошки, поэтому стоит выбирать перекладину с маленьким диаметром, чтобы при выполнении хвата не возникало никаких проблем.

13. Выполни «планку» в конце тренировки 

Если после тренировки ты будешь удерживать правильное положение «планки» максимально возможное время, то все мышцы, обычно задействованные при подтягиваниях, будут укрепляться и включаться в работу, что станет хорошим завершением тренировки.

Подтягивание на турнике крайне популярное упражнение. Оно помогает укрепить связки и суставы, подкорректировать фигуру и увеличить выносливость. Мы уверены, наши советы помогут в разы быстрее научиться подтягиваться!

Как научиться подтягиваться девушке с нуля на турнике

Как научиться подтягиваться девушке на турнике? Этот вопрос волнует практически каждую современную представительницу прекрасного пола, которая ведет активный образ жизни и упорно следит за красотой своего тела. Подтягивание на перекладине – упражнение не из легких, ведь сегодня даже не каждый мужчина способен его выполнить. Однако отчаиваться не стоит, ведь всему можно научиться. Главное – настойчивость, желание и победа над собой.

Научиться подтягиваться следует по нескольким причинам:

• развитие мышц рук и спины, прорабатывание плеч;
• укрепление плечевых суставов;
• рельефный контур спины, что подчеркивает тонкость талии, делая фигуру еще более привлекательной;
• ровная осанка;
• косвенное задействование мышц пресса;
• стабильная позиция позвоночника и т.д.

Как научиться подтягиваться девушке с нуля при слабых от природы мышцах плечевого пояса? Регулярность тренировок и терпение сделают свое дело. Важно настроиться на поставленную цель, и положительный результат не замедлит сказаться.

Как научиться подтягиваться девушке: важные моменты

Первое, на что обращаем внимание – толщина турника. Помимо того, что прекрасная половина наделена слабым плечевым поясом, изящные, не слишком крепкие кисти – момент, о котором знает далеко не каждая. Именно поэтому во время тренировки следует обматывать их эластичными бинтами, которые прочно фиксируют руку, исключая различного рода травмы. Что касается диаметра перекладины, ее необходимо выбирать в соответствии с размером вашей ладони: если она полностью обхватывает турник, надежно закрепляя пальцы, тогда размер для вас. Если же нет, стоит поискать еще.

Не забываем о специальных спортивных перчатках. Несколько походов на турник «подарят» спортсменке совсем не привлекательные мозоли, которые не только выведут из строя, но и будут болеть, испортят красоту рук.

Варьируйте хват и подбирайте оптимальный вариант ширины хвата турника. Таким образом, нагрузка между мышцами будет распределяться правильно, не травмируя при этом плечевые суставы. Новичку лучше всего воспользоваться прямым хватом, руки ставить приблизительно на ширине плеч, позволяется на несколько сантиметров шире.

Несколько хитростей для начинающих

Существует один прием, который не только облегчит процесс обучения подтягиванию, но и улучшит рельеф спины. Речь идет о сведении «крыльев» в висе. Поднятие туловища вверх является стартовой и самой трудной фазой подтягивания, поэтому ему стоит уделить особое внимание. Повиснув на турнике, необходимо соединить лопатки и задержаться в таком положении максимально долго (более 3-4 секунд новичок не выдержит). Повторить упражнение следует 10-12 раз. Оно не только способствует укреплению мышц спины, но и совершенствует нейромышечную связь – иными словами, «учит» мозг включать спину в работу постоянно и осознанно.

Еще один секрет, который поможет девушке научиться подтягиваться, заключается в отработке негативной фазы деятельности. Взявшись за турник, следует резким движением оттолкнуться от пола вверх таким образом, чтобы перекладина оказалась на уровне подбородка. Из этого положения необходимо постараться максимально медленно опуститься вниз. Сделайте так 8-10 раз по 3-4 подхода, и мышцы спины станут гораздо крепче, привыкнут к массе тела.

Гравитрон всегда придет на помощь

Многие тренажерные залы могут похвастаться наличием гравитрона – специального тренажера, который позволяет новичку освоить процесс подтягивания. Создавая противовес, гравитрон облегчает «ношу» в момент выполнения упражнения. Согласно теории, при постепенном уменьшении противовеса со временем «ученик» дойдет до собственного веса и сможет подтягиваться без помощи «железа». Однако, невзирая на всю пользу гравитрона, занятия на нем следует совмещать и с простым турником, поскольку важно научить тело задавать ему траекторию движения.

Что делать, если в зале гравитрон отсутствует?

Всегда можно воспользоваться специальными эластичными резинками, фиксируя их под ягодицами, руками либо коленями. Идеально, если в наличии целый комплект резинок с различными силами сопротивления, которые позволят постепенно повышать нагрузку.

Отличным вариантом для девушки-новичка считается шведская стенка с перекладиной. Благодаря поперечным перемычкам, она позволяет зафиксировать тело на удобном от турника расстоянии и слегка подталкивать себя в момент подтягивания ногами.

Подружиться с перекладиной девушке помогут горизонтальные подтягивания. Чтобы их выполнить, необходим низкий турник (в зале можно воспользоваться гриф-машиной Смита). Возьмитесь за него руками и повисните в свободном положении, выдвигая при этом ноги вперед. Максимально выровняйте тело и касайтесь пола только пятками. Подтягиваться нужно так, чтобы верхней точкой груди касаться перекладины.

«Получилось, ура!». Что делать дальше?

Научиться девушке подтягиваться – действительно, настоящая победа! Далеко не у каждой хватит выдержки и дойти до конца, поскольку упражнение, как уже было упомянуто, дается не каждому мужчине. Вы победили себя? Теперь необходимо закрепление результата.

Старайтесь подтягиваться каждый день. Так вы не только улучшите результат, но и сделаете невероятно красивой и привлекательной свою спинку. Не стоит бояться перетренированности: 5-10 подтягиваний в день не сделают из вас Геракла или огромного «качка», как принято считать многими представительницами прекрасного пола.

Не забывайте о проработке техники. Дабы уберечь от травм локти, связки бицепсов, плечевые суставы, рекомендуется опускаться медленно и плавно, без раскачиваний и резких рывков.

Имея дома перекладину или турник во дворе, вы можете ежедневно устраивать для своего тела полезные тренировки, способствующие укреплению и подтягиванию мышц спины, пресса, рук, ног и т.д. Таким образом, вы значительно улучшите свою фигуру, не теряя при этом денег.

Подтягивание на перекладине: реальный опыт девушки

Я прекрасно помню тот миг, когда смогла без посторонней помощи выполнить свое первое подтягивание! Это было в начале 2008 года, и я была (к сожалению) в ожидании операции на колене, ох уж эти старые спортивные травмы… Степени полученных травм удерживали меня от того, чтобы я могла тренировать свою нижнюю часть тела, я могла осилить только некоторые легкие лежачие упражнения.

Я из тех, кто любит бегать, прыгать, и вести активный образ жизни, поэтому мои травмы стали крайне неприятным ограничением, но в этом была и скрытая выгода: она призвала меня больше сосредоточиться на укреплении верхней части тела, на что раньше я обращала меньше внимания.

В течение этого времени я поставила очень большой упор на такие упражнения как: подтягивание, отжимание и подвесной пресс (выполняется, вися вниз головой). Для этого я использовала подтяжки (ремни) и помощь друзей, что бы хоть как то суметь поднять свой подбородок выше границы турника . Честно говоря, я вряд-ли смогла бы начать это без помощи и поддержки.

Однажды меня посетила мысль «Интересно, смогу ли я сделать это?!». Люблю такие моменты, в которых узнаешь наиболее удивительные вещи о себе, своих силах и своих способностях. В них нет привязанности к результату, просто любопытство и игривость, в духе «Я могу это сделать». Я решила отказаться от своих вспомогательных «подтяжек» и испытать свои силы, обхватила турник нижним хватом… Да, и это сработало!

Поражена тем, что я все-таки смогла поднять свой подбородок выше перекладины, я спрыгнула и оглянувшись увидела наполненный спортзал: «Кто-нибудь видел это?!» подумала я, «серьезно хоть КТО-НИБУДЬ?». Находясь в взволнованном состоянии мне хотелось поделиться этим моментом с кем-то. К счастью, я получила возможность поделиться им с вами, и он остается одним из тех достижений, которыми я горжусь и по сей день.

Несколько моих любимых упражнений: подтягивание с дополнительным весом, отжимание от пола ногами вверх, балансировка на руках

Когда я впервые сама подтянулась на турнике, то почувствовала себя неудержимой. Поняла, что все, что говорила себе, о том, что могу или не могу сделать являлось ложью – ведь во мне есть нечто большое, чем я могу себе представить. И это стало началом моего «пути силы». Первое подтягивание по-настоящему утвердило меня в ответе на вопрос — ПОЧЕМУ я на этом пути. Одно простое упражнение — поднять свое тело выше перекладины, оказало на меня глубокое влияние, которое повлияло на всю мою дальнейшую жизнь.

То, что я была сильной снаружи, помогло мне стать сильной внутри. Совершить, этот непростой для меня подвиг, помог мой неукротимый дух.

Именно первое подтягивание вызвало глубокое самоутверждение внутри меня. Оно забрало у меня чувство обреченности тем, как мое тело выглядит сейчас и вместо этого позволило понять, что я могу сделать со своим телом.
Если я могу подтянуться на перекладине без какой-либо помощи, то, что еще в силах сделать? Какие препятствия могу преодолеть?!

Спустя некоторое время, мои успехи в отжимании и подтягивании стали значительно лучше. Я прошла тот этап, на котором задавалась вопросом «смогу ли я хоть раз» и дошла до результата шестнадцати обычных подтягиваний; с дополнительным весом в 22 кг и даже порой проделывала упражнения со своим маленьким ребенком, повислым на моей спине. Я подтягивалась на кольцах, тросах, турниках почти везде и всюду. Подтягивания — мое любимое упражнение. А знаете, есть одна вещь, в подтягиваниях, которая заставляет меня чувствовать себя еще лучше — это возможность помочь другим женщинам научится подтягиваниям.

Причина почему я пишу этот блог, снимаю видео в YouTube – это чтобы помочь другим женщинам найти силы начать. Тайно я надеюсь, построить армию сильных и невероятных Лэди-Воинов. Сильные женщины смогут в корне изменить ландшафт нашего современного мира, и я рада тому что смогу быть частью этого движения.

Итак, сегодня я хочу поделиться с вами 5-тю твердыми и действующими советами, которые помогут новичкам достичь своих первых результатов, а тем кто уже начал — увеличить количество и нагрузку. Независимо от того, в какой физической форме вы сейчас находитесь, эти советы помогут вам стать лучше.

5 Советов Преодоления Перекладины

1) Выберите правильный захват!

Часто разочарования постигают нас именно из-за неправильного захвата руками турника.

Для начинающих. Использование нижнего хвата (когда ладони повернуты к лицу), или верхнего (классического, ладонями от себя) , дает вам устойчивость в руках. Это приводит большую часть мышц в движение, что позволяет правильно выполнять подтягивание и упрощает само выполнение.

Вам также нужно убедиться, что вы берете захват не слишком широко или слишком узко: для большинства людей, «чуть шире плеч» — является оптимальной шириной. Подбирайте, пока вы найдете для себя идеальное расстояние.

И, наконец, когда я говорю, захват, я имею в виду ЗАХВАТ. Потому что за турник нужно держаться, он не маленький щенок которого держишь двумя пальцами за поводок. Это сигнал в мозг, что ваше тело начинает работу.

2) Старайтесь делать больше подтягиваний

Да, больше! Когда я впервые начала серьезно заниматься подтягиваниями, то я подтягивалась только раз в неделю из-за страха, не перетренироваться или получить какую-то травму. И, как вы можете себе представить, мой прогресс был мучительно медленным. Хорошей новостью является то, что вы можете делать подтягивания несколько раз в неделю, и по-прежнему держать ваши суставы здоровыми и не бояться получиться какие-то травмы.

Ключом к этому является изменение (вариативность) и отдых (восстановление). Меняйте захваты, нагрузки, груз и интенсивность – и ни в коем случае, не нагружайте себя тоннами упражнений и нагрузками каждый раз, когда занимаетесь, иногда даже используйте больше помощи от других, чем обычно. Берите нагрузки понемногу, так чтобы вы могли дать вашим суставам время приспособиться и отдохнуть. И, конечно, уделяйте вашему телу время, внимание и питание в котором он нуждается, чтобы оправиться.

3) Не спешите идти на рекорды!

Знаю, знаю. Вы хотите в этом преуспеть, я понимаю это, НО лучшее что вы можете сделать, для того чтобы улучшить ваши результаты — пообещать себе, что каждый подъем будет «твердым». То есть когда у вас остаются последние силы, не тратьте их ради рекорда, подождите….

Настоящая сила в наработке навыка и практики, а не спешка к рекорду и отдача на все 100%. Когда вы тренируете свои навыки, вы тем самым подготавливаете свое тело к успеху. Но если вы тренируете свое тело для репутации (показухи), вы считай уже обречены на неудачу.

Наберитесь терпения. Всему свое время.

4) Используйте полный диапазон движений

Когда у вас правильный фундамент, то выполнение силовых движений будет более эффективным.

5) Используйте разные виды помощи

Когда я только начинала тренировки (тогда они проходили в небольшом спорт зале Лос-Анджелеса) у нас не было современного спортивного инвентаря, вместо этого стоял старенький тренажер «Гравитон», который давал небольшое сопротивление но при этом помогал при подтягивании.

И знаете что получилось в результате таких тренировок? НИЧЕГО. Абсолютно НИЧЕГО! Так продолжалось на

Не лучший выбор!

протяжении 5-ти лет, пока я не начала использовать вспомогательные ремни и помощь близких, только тогда я смогла по-настоящему ощутить прилив силы.

Послушайте, “Гравитон”, безусловно, лучше чем ничего. Но знаете, что еще лучше — потратить небольшую сумму денег на подтяжки (ремни), которые вы можете принести с собой в спортзал, чтобы сделать процесс подтягивания проще. Сейчас большинство современных тренажерных залов предоставляют возможность пользоваться такими подтяжками, выдавая их непосредственно в спортзале, поэтому даже может и не нужно будет ничего покупать.
Простая петля вокруг турника и все, ваша подтяжка готова. В нижнюю петлю просовываете ногу (что легче) или колено (сложнее) и все что нужно для начала. Такой прием, при подтягивании, поможет подниматься вверх с помощью толчка ноги.

У вас все получится, я в вас верю! Делитесь своими достижения с друзьями, присылайте мне на Instagram, Twitter! Мне хочется не только видеть ваш прогресс, но и быть рядом, что бы помочь на пути к силе.

Еще интересное по теме:

— Хваты и тяги: Как делать тягу

— Как научиться подтягиваться: возвышайся надо всеми!

— База до отказа: Базовые упражнения в бодибилдинге

Понравилась статья? Оставляйте свои комментарии.

как избавиться или убрать, причины и лечение, фото симптомов

Время на чтение: 6 минут

АА

Если мешки не возникают непосредственно под глазами, а располагаются ниже, на скулах – их называют малярными мешками (или суфами).

Это возрастное явление, которое объясняется не патологическим происхождением, а дегенеративными процессами в тканях под эпителиальным покровом.

Что такое малярные мешки под глазами?

К сведению! Малярными мешками называются выпирания жировых отложений, напоминающие отечности и расположенные либо на скулах, либо между скулами и нижним веком.

Такие мешки (суфы) не являются типичными подглазными мешками, но могут с ними сочетаться.

Характерного болезненного оттенка такие образования не имеют, так как эпителий не подвергается никаких изменениям.

В отличие от отечностей, которыми принято называть традиционные мешки, суфы образуются не по причине развития заболеваний, а являются результатом возрастных дегенеративных изменений в подкожных тканях и образованием жира.

Эти образования могут появиться уже в детстве.

Но они настолько малы и невыразительны, что до определенного возраста остаются незаметными и первые их визуальные признаки можно заметить у людей начиная от 40-45 лет (преимущественно это женщины).

Такие жировые образования не доставляют болезненных ощущений и если они не сильно заметны – не стоит беспокоиться и пытаться устранить их.

Если же малярные мешки сильно выражены – народные средства против них малоэффективны: помогают либо косметологические процедуры, либо операционное вмешательство.

Причины возникновения

Знайте! Количество жира под кожей в области скул увеличивается с годами, но ускорить процесс образования суфов может ряд предрасполагающих факторов, среди которых:

• резкий набор веса в целом;
• генетическая предрасположенность;
• образование постоянных отечностей, вследствие которых растягивается кожа и увеличивается подкожное пространство, заполняемое жиром.

Малярные мешки могут визуально увеличиваться вследствие провисания кожи, которая с возрастом утрачивает эластичность.

Фото

На фото ниже приведены симптомы явления, а также изображение до и после лечения:

Как избавиться: методы лечения

Предпочтительным методом, чтобы избавиться от малярных мешков являются косметологические процедуры.

Стоит отметить! Одна из них – термолифтинг. При таком методе выполняется лазерная обработка подкожной жировой ткани лазером без вскрытия наружного слоя эпителия.

Это приводит к уменьшению объема жировых отложений и более плотному прилеганию кожи к скулам, в результате чего мешки визуально уменьшаются, а кожа – разглаживается.

Более распространенной процедурой при такой проблеме является лимфодренажный массаж.

Делать его можно и в домашних условиях, но для большей эффективности такую процедуру рекомендуется выполнять в косметологическом салоне.

Цель массажа – усилить отток лимфатической жидкости, которая скапливается в малярных мешках.

Выполнение процедуры специалистом требуется по причине того, что необходимо иметь представление о путях циркуляции лимфы: требуется стимуляция именно этих участков.

Пластические операции

Особенность малярных мешков в том, что устранить их неинвазивными методами и тем более – путем маскировки практически невозможно.

При выраженных отложениях эффективным будет только вмешательство пластического хирурга.

Имейте в виду! Современная медицина предлагает три варианта таких операций:

1. Заполнение нососкульной борозды.
   Применяется при небольших мешках для выравнивания рельефа путем введения в область малярных мешков филеров (синтетических имплантов), тканей пациента или жира.
   Очевидно, что при отсутствии обвисания кожи и больших отечностях такое вмешательство не подходит.
2. Чек-лифтинг.
   Это комбинация блефаропластики и подтяжки кожи.
   Операция занимает не более получаса под общей анестезией, а на реабилитацию уходит до одного месяца.
   Но результат в большинстве случаев положительный, и помимо устранения малярных мешков такой способ способствует омоложению кожи лица.
3. Липосакция.
   Это самый действенный метод, при котором из-под кожи удаляется жир и соединительная ткань, способствующая задержке в этой области излишков жидкости и формированию отложений.
   Метод дает быстрый результат, но такую процедуру необходимо повторять раз в несколько лет, так как с возрастом отложения в области скул все равно будут образовываться.

Каждая операция имеет противопоказания, которые необходимо предварительно выявить.

Вид операции зависит от особенностей строения кожи и подкожных тканей пациента и в каждом конкретном случае определяется индивидуально.

Инъекции

Следует знать! Инъекции лучше применять на начальной стадии образования малярных мешков.

Для этого чаще всего используют препарат дипроспан – гормональное средство, разрушающее жировые образования.

Препарат имеет противопоказания и с осторожностью применяется у пожилых пациентов и у людей с тонкой кожей.

Опасность дипроспана заключается еще и в том, что при нарушении дозировки средство начинает действовать не как корректор, а способствует необратимым структурным изменениям подкожных тканей.

В результате этого получается обратный ожидаемому результат.

Альтернативным видом инъекций являются уколы дермахила.

Это уже не гормональный препарат, а состав с включением синтетических пептидов, идентичных натуральным веществам, вырабатываемых эпителием.

Такое средство способствует разглаживанию кожи и уменьшению мешков за счет нормализации работы естественных механизмов регенерации.

Гимнастика

Будьте в курсе! Гимнастика не поможет избавиться от малярных мешков, но она способствует замедлению их прогрессирования и тонизирует кожу.

Для этого необходимо выполнять следующие упражнения:

1. Глаза пять-шесть раз необходимо крепко зажмурить и открыть.
   При открытых глазах необходимо на несколько секунд фиксировать взгляд на выбранной заранее точке или объекте, находящихся на расстоянии 1-2 метра от глаз.
2. В положении стоя взгляд переводится максимально в одну сторону, фиксируется в таком положении на пять секунд, а затем точно также отводится до упора в другую сторону.
   Повторить 4-5 раз.
3. Нужно встать у окна и в течение десяти секунд быстро и максимально часто моргать, сильно не зажмуривая глаза.
   После этого необходимо прикрыть глаза на несколько секунд для отдыха и открыв их посмотреть на удаленный предмет за окном, сфокусировав на нем взгляд.
4. В завершение комплекса упражнений следует повращать глазами в разных направлениях.
   Затем стоит несколько раз перевести взгляд до максимального положения из стороны в стороны и сверху вниз (сначала в одном, затем – в другом направлении).

Гимнастику рекомендуется выполнять от трех раз в день и чаще.

Важно! Весь комплекс занимает не более пяти минут, поэтому по возможности следует делать такие упражнения в любое свободное время.

Народные средства

В качестве дополнительных средств при малярных мешках можно воспользоваться такими рецептами:

1. Свежий огурец средних размеров вместе с кожурой натирают на мелкой терке и разделив полученную массу на две части, заворачивают каждую в отдельный кусок марли в 2-3 слоя.
   Раз в день такие компрессы накладываются на полчаса на проблемные области.
2. Картофель, отваренный «в мундире» очищается и разминается в пюре, которому дают немного остыть.
   Он должен быть достаточно горячим, но не обжигать кожу.
   Такое пюре так же заворачивают в марлю и накладывают с утра и перед сном на скулы на 20 минут.
   После такой процедуры лицо можно протереть кубиками льда для усиления тонизирующего эффекта.
3. Из любой натуральной ткани необходимо сшить два мешочка размером со спичечный коробок.
   В такие мешки помещают по чайной ложке морской соли, которую можно приобрести в аптеках.
   Обычная пищевая соль не подходит из-за низкой концентрации в ней необходимых веществ.
   Мешочки используют в качестве компрессов, но перед тем, как их прикладывать к коже, необходимо на несколько секунд опустить их в теплую воду.
   Процедура выполняется раз в день и не дольше 5 минут.
4. Самый простой способ – накладывание на область образования мешков взбитого сырого яичного белка.
   Его накладывают раз в день на полчаса.

Обратите внимание! Такие методы не способствуют устранению малярных мешков, но могут помочь замедлить их развитие или предотвратить появление.

В таких случаях средства народной медицины могут служить дополнительным, а не основным методом лечения.

Профилактика

Предотвратить развитие суфов невозможно.

Это объясняется тем, что эти жировые отложения неизбежно появляются с возрастом.

Но можно замедлить дегенеративные процессы, следуя таким профилактическим рекомендациям:

• питание должно быть сбалансированным: в его состав необходимо включать больше продуктов, содержащих витамин B;
• для нормальной работы гормональной системы и исключения образования мешков от переутомления необходимо полноценно высыпаться, выделяя на сон 7-8 часов в сутки;
• тонизирующее и стимулирующее действие оказывают стабильные физические нагрузки, которых можно добиться уделяя прогулкам на свежем воздухе всего лишь полчаса в день;
• в день необходимо выпивать 1,5-2 литра воды для поддержания водно-солевого баланса.

Помните! При чувствительной коже, предрасположенной к развитию таких косметологических дефектов, следует использовать питательные и увлажняющие крема для лица.

При их выборе лучше консультироваться с косметологом.

Отзывы о лечении

«Мешки на скулах у меня появились впервые несколько лет назад. Никакие косметические средства не помогали.

В салоне посоветовали не тратить деньги на крема и предложили сделать подтяжку.

Но заранее предупредили, что это не стопроцентная гарантия от окончательного избавления от мешков, и с годами могут потребоваться дополнительные операции.

Я согласилась, в результате мешки удалось почти полностью убрать, и хотя прошло уже больше двух лет – лицо выглядит почти так же, как после процедуры».

Елизавета Шипневская, Кисловодск.

«Когда у меня появились суфы – я сначала не придавала этому значения, списывая все на возраст.

Но с годами мое лицо стало похоже на лицо алкоголички. Это было неприятно и некрасиво, и я решилась на чек-лифтинг.

Процедура для меня не очень дорогая, но эффектом я довольна.

Но специалист еще тогда предупредил, что со временем мешки вновь появятся, и тогда придется либо делать липосакцию, либо рассмотреть вариант с филлерами».

Марина Панютина, 48 лет.

Полезное видео

Из данного видео вы узнаете, как убрать малярные мешки на скулах и под глазами:

Малярные мешки являются одним из немногих дефектов, которые с трудом поддаются устранению.

В данном случае легче предотвратить проблему, чем решать ее.

Но для этого нужен постоянный и правильный уход за кожей и отказ от вредных привычек, ускоряющих развитие таких процессов.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Рейтинг автора

Автор статьи

Дерматолог, Косметолог, Трихолог, Стаж 13 лет

Написано статей

Малярные мешки под глазами — причины и лечение

Одно из проявлений, которое выдает возраст женщины — это малярные мешки под глазами. Эта особенность не говорит о нарушении состояния здоровья и не связана с неправильным уходом за кожей. В большинстве случаев появление малярных мешков обусловлено наследственным фактором. У некоторых женщин эта анатомическая особенность заметна даже в молодости, но в подавляющем большинстве случаев проблема становится актуальной именно при старении кожи.

Как выглядят малярные мешки и почему они появляются

Эта проблема отличается от обычных отеков и припухлостей. Малярные мешки имеют четкие границы и отчетливо заметны даже издалека. В их нижней части имеется соединительнотканная перемычка, которая и является границей анатомического образования. Такая структура удерживает жировую ткань на месте, придает ей выпуклую форму. Со временем в жировой ткани формируются очаги застоя и воспаления, припухлости приобретают синеватый оттенок и увеличиваются в размерах. Увидев проблему на фото, вы поймете, что часто приходится видеть таких людей в жизни, а может даже обнаружите такую картину у себя.

Эта проблема есть далеко не у всех, данная особенность передается по наследству. У остальных же представительниц прекрасного пола с возрастом под глазами образуются кожные складки и умеренная отечность, которые на так критично отражаются на внешности. Многие в надежде избежать появления малярных мешков тратят много времени и денег на средства по уходу за кожей, но, к сожалению, даже грамотный комплексный подход не решает проблему. Как говорится, природу не обманешь.

У некоторых припухлости появляются еще в детском возрасте. Обычно врачи связывают их с каким-либо заболеванием и назначают комплексное обследование. В результате проблем со здоровьем не обнаруживается. Это говорит о том, что малярные мешки являются анатомической особенностью, косметическим дефектом, но не более.

В молодом возрасте припухлости не сильно заметны. Их наличие компенсируется упругой кожей и равномерным распределением жировой ткани по всему лицу. С годами кожа обвисает, борозда над щеками становится отчетливо видна. Большинство женщин очень комплексует и хочет убрать этот неприятный симптом.

Как избавиться от проблемы

Можно ли избавиться от отечностей и вернуть лицу привлекательный внешний вид? Существуют методики, позволяющие решить эту проблему. Какой из способов подойдет именно в вашем случае — решит специалист.

Устранение мешочков без операции

Если неприятные проявления появились совсем недавно, можно попытаться устранить их без хирургического вмешательства. Это возможно благодаря инъекционной блефаропластике. Методика малотравматична, практически безболезненна, у многих пациенток дает великолепный результат.

В область припухлости вводятся компоненты, которые оказывают комплексное действие: уменьшают объем жировой ткани, улучшают эластичность кожи, повышают тонус, стимулируют выведение жидкости из межклеточного пространства, уменьшают объем выпячивания, разглаживают морщинки. Благодаря этой процедуре женщина выглядит моложе, а неприятные проявления больше не портят ей настроение. Для получения желаемого результата может понадобиться повторное проведение инъекционной блефаропластики.

Процедура длится около получаса и переносится легко. Первые пару дней может сохраняться небольшая отечность, которая проходит самостоятельно. Вскоре после коррекции можно возвращаться к привычному образу жизни и наслаждаться своей безупречной внешностью.

Cheek lift

Эта инновационная методика позволяет решить проблему комплексно. С помощью данной технологии можно не только устранить малярные мешки, но и выполнить подтяжку средней части лица, сделать его контур безупречным, а кожу — молодой и упругой.

Суть метода состоит в использовании специальных фиксаторов, которые называются эндотинами. Эти конструкции вводятся под кожу через небольшие разрезы и фиксируют мягкие ткани в нужном положении. Со временем эндотины рассасываются, но кожа остается в нужном положении благодаря активному синтезу коллагеновых волокон. Таким образом, припухлости подтягиваются, граница между мешками и щекой выравнивается, поэтому проблема становится практически незаметной.

Хирургический доступ осуществляется через разрез в области естественной складки нижнего века. Благодаря этому шов в итоге совершенно незаметен. Для получения идеального косметического эффекта через месяц после операции производят шлифовку шва с помощью лазера. Благодаря такому подходу нет необходимости в использовании макияжа для маскировки следов вмешательства, они и так совершенно незаметны.

Народные методы

Некоторые женщины не хотят пользоваться услугами косметологов и пластических хирургов, поэтому пытаются справиться с проблемой с помощью народных средств. С этой целью используют маски из сырого картофеля, огурца, холодного молока. Некоторые прикладывают пакетики чая, смазывают проблемные области раствором витамина Е. Существует мнение, что неплохо работают мази с гепарином. Также рекомендуется пить меньше жидкости, больше спать

Назвать эти процедуры неэффективными нельзя, они улучшают состояние кожи, делают ее более свежей, но, к сожалению, они не избавят от малярных мешков, поскольку жир, окруженный со всех сторон соединительной тканью, под влиянием вышеперечисленных средств никуда не исчезнет. Радикально решить проблему могут только пластические хирурги.

Теперь вы знаете все о малярных мешках, причинах и лечении этой проблемы. К сожалению, предотвратить их появление практически невозможно, если вам эта особенность досталась по наследству, но вот успешно побороть эти отеки сегодня реально. Если у вас появились припухлости под глазами, пройдите комплексное обследование и убедитесь, что этой действительно косметическая проблема, а не медицинская. Если заболевания, для которых характерен такой симптом, отсутствуют, можно смело отправляться в клинику эстетической медицины, где навсегда помогут избавиться от этой проблемы.

Отеки под глазами: причины и обзор косметики

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты
  • Спросите эксперта

Малярные мешки под глазами: причины и лечение Oculistic.ru

Малярные мешки под глазами (суфы) – достаточно распространённый косметический дефект, делающий облик более взрослым. Усталый вид, который придаёт лицу присутствие припухлостей в области нижнего века и скул, не красит ни мужчин, ни женщин.

Образование суфов в отличие от отёков не является следствием каких-либо заболеваний внутренних органов. Их образование не зависит от половой принадлежности и возрастных категорий. В некоторых случаях они появляются даже у детей и подростков.

Пытаясь устранить косметический дефект, многие его обладательницы в поисках универсального рецепта от анатомической особенности, портящей внешность и способной добавить лишние 5-10 лет, прибегают порой не только к сомнительным, но и опасным средствам.

Чтобы исключить вероятность негативных проявлений от использования бесполезных способов устранения малярных мешков под глазами, необходимо ознакомиться с причинами их образования и действительно эффективными способами устранения.

Причины появления припухлостей

Понять, почему появляется отечность под глазами, помогает ознакомление со сведениями о том, что это такое.

Суфы напоминают маленькие мешочки треугольной формы, локализующиеся на скулах и в области нижнего века. В отличие от отёка, вызванного большим потреблением жидкости, усталостью, недосыпанием, заболеваниями сердца, почек или мочевыводящих путей, природа их образования кроется в скоплении жировой ткани. Она и создаёт впечатление отёчности.

К основным причинам возникновения негативных образований следует отнести:

1. Возрастные особенности кожи, провоцирующие её провисание и неспособность удерживать подкожный жир в надлежащем месте. Опустившиеся участки кожи заполняются жировой тканью, поэтому и образуется припухлость, похожая на отёк.
2. Генетическая предрасположенность. Наличие малярных мешков у близких родственников может указывать на вероятность их появления у всех представителей данного рода.
3. Курение, злоупотребление спиртными напитками, хроническое переутомление не являются прямыми факторами образования суфов, однако они увеличивают вероятность их появления вследствие наличия постоянных отёков, провоцирующих ухудшение состояния тончайшего кожного покрова на лице.

Учитывая описанные ситуации, необходимо предпринять попытки предупредить формирование малярных мешков под глазами до их появления. С этой целью следует отказаться от вредных привычек, регулярно выполнять упражнения для лица (особенно – для глаз), поддерживающие кожный покров в здоровом состоянии.

Но если они уже появились, придётся задуматься о том, как выбрать оптимальный вариант их удаления. По данному вопросу целесообразно получить консультацию косметолога или пластического хирурга.

Как убрать малярные мешки

Попытки избавиться от припухлостей такого рода с помощью примочек и компрессов, не приносят положительного эффекта вследствие физиологической природы косметического дефекта и некоторых анатомических особенностей строения лица.

Однако такое положение дел – не приговор для представительниц прекрасного пола. Существуют достаточно эффективные методы устранения малярных мешков. Обратившись к квалифицированному косметологу, можно получить рекомендации, какой из них более подходит в каждой отдельной ситуации. Ведь в каждом конкретном случае образования припухлостей под глазами врач выясняет их причины, и лечение избеоёт в зависимости от состояния кожи, возрастных особенностей.

Хирургические операции

Наиболее эффективным методом устранения скуловых мешков является радикальное оперативное вмешательство, позволяющее получить стойкий результат.

Хирургическое удаление малярных мешков предполагает использование следующих методик:

1. Чек-лифтинг. Это наиболее популярный вариант, что объясняется не только высокой гарантированностью положительного эффекта. Среди положительных характеристик данного метода – возможность убрать в ходе операции жировые карманы, локализующиеся в зоне скул, используя элементы блефаропластики. Одновременно корректируется и припухлость обоих век (нижнего и верхнего) с помощью подтяжки эндоскопическим методом. Такая операция продолжается не менее 30 минут. Пациент находится под общей анестезией. Около месяца могут сохраняться синяки и отёчность. Среди положительных характеристик – стойкий результат на долгие годы, омолаживающий эффект вследствие подтяжки кожных складок под глазами и в носогубной области. Кроме этого, устраняются скорбные морщинки около губ.
2. Липосакция. В процессе процедуры в коже выполняются проколы, через которые удаляются излишки жировой ткани. Отёчность исчезает благодаря тому, что жидкость уже не задерживается. Недостаток операции – процедуру необходимо повторять через несколько лет.
3. Наполнение борозды нососкуловой. Дефекты исчезают вследствие изменения общего вида лица. Для заполнения борозды хирург использует жир пациентки, соседние ткани или вводятся жидкие импланты – филлиры, основой которых является гиалуроновая кислота.

Перед проведением процедур пластический хирург ознакомит пациентку о вероятности негативных проявлений, так как всякая операция сопряжена с некоторым риском:

• вероятности послеоперационных рубцов в случае несоблюдения рекомендаций врача во время восстановительного периода;
• асимметрии облика;
• аллергической реакции на средства анестезии.

Проведение плановой операции и неукоснительное выполнение требований хирурга во время реабилитации практически полностью исключают возможность таких последствий.

Косметологические процедуры

Помимо хирургических операций избавиться от малярных мешков можно с помощью практически безболезненных сеансов, проводимых косметологами. Большой популярностью у женщин пользуются следующие процедуры:

1. Термаж. Использование радиочастотных волн, излучаемых специальным аппаратом, делает кожу лица гладкой и эластичной благодаря воздействию тепла. Жировая ткань разрыхляется, что значительно снижает вероятность скопления жидкости. Это уменьшает малярные мешки и делает кожу лица гладкой и молодой.
2. Микротоковое воздействие. Сеансы приходится повторять многократно, так как малярные мешки под глазами хоть и становятся намного меньше, однако не исчезают безвозвратно.
3. Лимфодренажный массаж. Процедура способствует стабилизации процесса движения крови и лимфы. Процедура не убирает полностью скуловые мешки, однако они становятся менее выраженными.
4. Введение под кожу уколов Дипроспана. Данный препарат вводится точно, чтобы не допустить негативного влияния на близлежащие ткани. Эффект процедуры заключается в разрушении жировой ткани, что уменьшает припухлости.

Описанные процедуры дают положительный эффект за счёт уменьшения и разрыхления жировых скоплений в мешках под глазами. Кроме этого, в этой области не застаивается жидкость. Омолаживающее воздействие на кожу скрадывает косметический недостаток, но не избавляет от него навсегда.

Гимнастика для лица

Фейсбилдинг – надёжное средство, позволяющее улучшить общее состояние кожного покрова лица, а также устранить косметические дефекты в виде малярных мешков под глазами. Положительная динамика наблюдается буквально через 7-10 дней. Полезные упражнения:

1. С открытыми глазами поднять верхние веки как можно выше вверх.
2. Выполнить это же движение с помощью указательных пальцев.
3. Глаза закрыть, слегка нажать подушечками пальцев на внешние уголки.
4. Зафиксировать большими пальцами внешние уголки глаз и посмотреть вверх.
5. Удерживая средние пальцы руки на нижнем веке, а указательные расположив в области верхнего века, растянуть кожу в стороны, глядя вверх.

Продолжительность каждого упражнения – 3-4 секунды, кратность – до 5 раз. Повторяя комплекс ежедневно, можно добиться значительного улучшения кожи лица и уменьшения малярных мешков.

Косметические средства

Косметика, которую можно применять без обязательного посещения косметологического кабинета, положительного воздействия практически не оказывает.

Мнение специалистов сводится к тому, что использование косметики и витаминов улучшает состояние кожи лица, но избавиться от малярных мешков с их помощью не удаётся.

Используя макияж, женщины стараются замаскировать припухлости нанесением увлажняющих и тональных кремов, пудры. Однако это чаще подчеркивает присутствие дефектов.

Специалисты советуют не тратить время и деньги на дорогую косметику, а как можно раньше обратиться к косметологу или пластическому хирургу.

Народные средства

В копилке народных рецептов можно найти советы по удалению отёков под глазами. Они слега уменьшают и малярные мешки. Однако говорить об их эффективности для полного избавления от дефекта не приходится. Вот некоторые рецепты, дающие временный эффект:

1. Визуально уменьшить мешки под глазами поможет прикладывание к ним ледяных кубиков.
2. Холодный компресс из петрушки на время слегка уменьшит припухлости в области глаз и скул.
3. Пакетики от чая также можно использовать при необходимости освежить кожу вокруг глаз и уменьшить отёчность.

Устранение малярных мешков под глазами возможно только при условии посещения косметолога или проведения пластической операции.

Неэффективные средства

Перечень данных препаратов никак нельзя использовать для устранения припухлостей, так как они не только малоэффективны, но порой могут нанести больше вреда, чем пользы вследствие использования не по назначению, предусмотренному Инструкцией к ним:

• гель с Троксерутином;
• крем с бодягой;
• экстракт медицинских пиявок;
• Солкосерил;
• Релиф, Проктонис, Проктозан (гели и кремы от геморроя).

Мнение об эффективности этих средств бытует среди женщин. Однако следует учитывать, что незначительное и кратковременное уменьшение отёчности при их использовании способно негативным образом отразиться на общем состоянии кожи лица.

Как предотвратить возникновение мешков под глазами

Профилактика возникновения малярных мешков под глазами предусматривает выполнение следующих рекомендаций специалистов:

• освоить японскую технику массажа лица, обратившись за консультацией к профессиональному массажисту;
• изучить гимнастику для лица, предложенную Кэролом Мадджио;
• использовать 1-2 раза в 7 дней наложение маски патчи;
• исключить недосыпание;
• соблюдать питьевой режим, предусматривающий не менее двух литров воды в сутки;
• не пить много жидкости перед отходом ко сну;
• сбалансировать питание;
• поддерживать кожу лица в хорошем состоянии, используя косметические средства с UF-фильтром, а также увлажняющие и смягчающие кремы.

Желание выглядеть хорошо требует бережного отношения к коже лица. Однако ухаживать за ней следует без фанатизма, обращаясь за консультацией к квалифицированным специалистам, а не увлекаться сомнительными рецептами.

причины и лечение, а может операция?

Малярные мешки под глазами представляют собой особые подушечки, расположенные на скулах. Они формируются из жировых отложений и липидных слоев. В народе такие образования нередко называют припухлостями и скуловыми грыжами. Этот недостаток может появиться в молодом возрасте и негативно отразиться на внешнем виде.

Что такое малярные мешки

Под этим термином понимают косметологический недостаток. Он может быть связан с генетической предрасположенностью или особенностью строения дермы. В такой ситуации малярные мешки появляются еще в детском возрасте. Однако обычно данная проблема носит возрастной характер и связана с утратой эластичности эпителия.

Такие припухлости представляют собой явные кожные складки, которые содержат жировые клетки. Для подобных мешков характерна четкая нижняя граница. Она отличается полукруглой формой и состоит из соединительной ткани. Перемычка служит разделителем дефекта и щели, удерживающей жировые структуры от сползания.

При большом объеме щек борозда слегка выделяется. Под собственным весом уменьшается тонус дермы и понемногу возникает нависание тканей над связкой.

В результате возникают такие проблемы:

• жир, который пребывал в статическом состоянии, понемногу отекает и приобретает синеватый оттенок;
• борозда становится более глубокой.

Малярные мешки отрицательно влияют на внешний вид женщины. В результате лицо становится тусклым и приобретает печальное выражение.

Причины

Главной причиной проблем считается наследственная склонность. Под влиянием генетических факторов малярные мешки появляются даже у детей раннего возраста. Проблема усугубляется при других патологиях и состояниях, которые приводят к нарастанию отечности.

К ключевым причинам появления малярных мешков стоит отнести следующее:

1. Аллергические реакции. Нередко появление проблем может быть обусловлено реакцией организма на пух и перья. Довольно часто женщина контактирует с этими веществами во время сна. Помимо этого, они могут присутствовать в верхней одежде в роли утеплителя.
2. Чрезмерное количество соли в рационе. Суточный объем этого продукта составляет 5 г. При этом в среднем люди употребляют до 25 г данного вещества. Это обусловлено наличием скрытой соли в различных продуктах – колбасах, консервах, хлебных изделиях, сырах. Потому так важно сократить количество соли в рационе.
3. Употребление алкогольных напитков. Они провоцирует развитие артериальной гипертензии и увеличение количества крови и лимфы. Как следствие, возникают отеки.
4. Возраст. По мере старения организма соединительные ткани становятся слабее.
5. Патологии почек. Эти нарушения приводят к недостаточному очищению организма от избытка жидкости.
6. Болезни сердца. Такие нарушения провоцируют застойные явления в системе кровообращения. Это становится причиной отечности.

Чтобы устранить косметический недостаток, очень важно установить причины его появления. При этом нейтрализовать влияние генетического фактора практически невозможно.

Эффективные процедуры

Справиться с малярными мешками достаточно сложно. Чтобы лечение было эффективным, нужно обратиться к косметологу и пластическому хирургу. Обычно решение задачи требует комплексного подхода.

Чтобы справиться с проблемой, применяют следующие процедуры:

• Лимфодренажный массаж. Эта манипуляция помогает справиться с мешками в молодом возрасте.
• Ультразвуковая подтяжка. Процедура способствует укреплению дермы, помогает подтянуть обвисшую кожу и справиться с малярными мешками.
• Радиочастотное воздействие. Такая методика используется при больших мешках. Однако она не обеспечивает стабильных результатов.
• Нитевой лифтинг. В этом случае в зону скул вводят полидиаксаноновые нити. Благодаря этому удается слегка скорректировать внешность, но особенного эффекта добиться не удастся. Процедуру проводят для профилактики, чтобы избежать последующего увеличения мешков.
• Использование филлеров. В данной ситуации в подкожные слои вводят особые гели. Их используют в зоне естественной складки между мешком и щекой. Манипуляция представляет опасность для здоровья, потому ее должен выполнять квалифицированный специалист. В отдельных ситуациях применяют гель из гиалуроновой кислоты.
• Липосакция. Манипуляция направлена на удаление избыточного количества жировой ткани через проколы на коже. Благодаря применению этой методики удается добиться заметного эффекта. Однако спустя некоторое время мешки образуются снова.
• Дарсонвализация. Для проведения процедуры применяют специальное устройство. Оно подразумевает воздействие микротоков, которые помогают вывести избыток жидкости и добиться расщепления жиров. Для борьбы с малярными мешками потребуется насадка «грибок». Манипуляцию можно проводить самостоятельно – для этого достаточно приобрести дарсонваль. Однако перед этим нужно ознакомиться с инструкцией.

Инъекции препаратов

Этот метод лечения рекомендуется применять на начальном этапе образования малярных мешков. Чаще всего для этой цели применяют дипроспан. Это гормональное лекарство, которое используется для устранения жировых образований. Средство имеет немало противопоказаний и должно крайне осторожно использоваться у людей пожилого возраста и обладателей тонкой кожи. При нарушении дозировки дипроспана состав действует не как корректирующее средство, а провоцирует необратимые изменения в подкожных тканях. Как следствие, есть риск получения обратного эффекта.

Еще одной разновидностью процедуры считаются инъекции дермахила. Это средство не относится к категории гормональных препаратов. В его составе присутствуют синтетические пептиды, которые по составу напоминают натуральные вещества, синтезируемые в структуре дермы. Состав обеспечивает разглаживание эпителия и помогает уменьшить малярные мешки. Это достигается благодаря нормализации естественных восстановительных процессов.

Полезная гимнастика

Выполнение специальных упражнений не помогает справиться с малярными мешками. Однако специальная гимнастика замедляет их прогрессирование и повышает тонус кожи. Для этого нужно выполнять такие упражнения:

1. Крепко зажмуриться и открыть глаза. Сделать 5-6 раз.
2. Открыв глаза, на несколько секунд зафиксировать взгляд на выбранной точке на расстоянии 1-2 м.
3. Встать, перевести взгляд в одну сторону и зафиксироваться в таком положении на 5 секунд. Затем повторить то же движение в другом направлении. Сделать 4-5 повторений.
4. Встать возле окна и 10 секунд быстро и часто моргать. При этом не рекомендуется сильно зажмуривать глаза. Прикрыть глаза на несколько секунд, чтобы они отдохнули. Затем их нужно открыть, посмотреть на отдаленный предмет за окном.
5. В завершение нужно выполнить вращательные движения глазами. Их делают в разных направлениях. После этого необходимо несколько раз переводить взгляд в разные стороны и сверху вниз.

Такие упражнения следует делать не менее 3 раз в день. Комплекс занимает не больше 5 минут. Чтобы добиться ощутимых результатов, заниматься гимнастикой стоит в любое удобное время.

Лечебный массаж

Если появления малярных мешков обусловлено скоплением жидкости, справиться с нарушением поможет особый массаж. Перед началом манипуляции кожу стоит очистить от косметики и обработать легким кремом. Также прекрасно подойдет масло виноградных косточек. Оно позволит избежать повреждения дермы.

Затем кожу на скулах нужно разогреть постукивающими движениями. Они должны быть направлены от кончика носа в направлении щек и висков. Сделать 10 повторений. После этого круговыми похлопываниями обработать линию скул и уголки рта. Прижать пальцы к щекам и немного поднять их кверху. Максимально расслабить мышечные ткани лица, открыть рот и направить нижнюю челюсть кверху. Чтобы массаж дал нужные результаты, его нужно делать каждый день. Курс терапии – 1 месяц.

Не менее действенным методом считается массаж ложками. Он восстанавливает упругость дермы и справляется с отечностью. Для этого нужно взять 2 холодные металлические ложки и делать ими массаж мешков. В ходе процедуры рекомендуется выполнять аккуратные поглаживающие движения. При этом нужно двигаться от висков к носу. При нагревании ложек их необходимо снова охладить.

Народные рецепты

При появлении мешков под глазами можно попытаться исправить ситуацию домашними средствами. Конечно, такие методы не дадут выраженных результатов. Полностью избавиться от малярных мешков помогут лишь хирургические процедуры. Однако домашние рецепты вполне способны повысить упругость кожи.

К наиболее действенным рецептам стоит отнести следующее:

1. Огуречная маска. Для этого достаточно порезать овощ тонкими кружками и приложить к отекам. Держать маску 20-40 минут.
2. Картофельный компресс. Для его приготовления потребуется 1 свежая картофелина. Ее нужно измельчить с помощью терки и приложить к зоне локализации мешков. Держать 20 минут. Благодаря этому удается устранить отечность и избежать появления морщин.
3. Молочный компресс. Для проведения процедуры нужно взять ватные спонжи и смочить их в прохладном молоке. Приложить к проблемным зонам. Вместо молока можно воспользоваться простоквашей или йогуртом. Длительность процедуры составляет 15 минут.
4. Компрессы из чая. Для этого нужно взять 2 чайных пакетика. Их необходимо охладить и приложить к глазам. Благодаря этому простому методу удастся устранить припухлости и отеки.
5. Витаминный компресс. Для проведения процедуры нужно взять 1 небольшую ложку воды и смешать с несколькими каплями витамина Е. Смочить в средстве ватные спонжи и приложить к зоне под глазами. Длительность воздействия составляет четверть часа.

Чтобы уменьшить мешки под глазами, можно воспользоваться лекарственными средствами. Многие люди применяют для этой цели гепариновую мазь и троксевазин. Наносить подобные средства нужно очень аккуратно. Перед проведением процедуры нужно сделать тест на аллергию и чувствительность кожи. Такие средства прекрасно справляются с отеками и придают лицу свежий вид. При этом лекарства запрещено наносить слишком близко к глазам.

Высокой эффективностью обладает препарат солкосерил, который активно применяется в косметологии для борьбы с морщинами. Данное средство прекрасно справляется с припухлостями на скулах. Наносить состав стоит похлопывающими движениями.

Хирургические методы

Чтобы устранить малярные мешки, можно использовать методы пластической хирургии. Радикальные процедуры обеспечивают наиболее стабильные результаты. Для решения этой проблемы лучше всего воспользоваться такими методиками:

1. Блефаропластика – представляет собой полноценное хирургическое вмешательство. Его проводят на нижнем веке. Такая процедура позволяет навсегда устранить малярные мешки. Операцию проводят под местным наркозом. На восстановление потребуется максимум 2 недели.
2. Софтлифтинг – для проведения процедуры применяют инновационные гели, которые обладают жидкой консистенцией. Их вводят в глубокие слои дермы. После процедуры средство не удается прощупать пальцами.
3. Чик-лифтинг – представляет собой инновационную методику, которая позволяет улучшить внешний вид средней зоны лица. В такой ситуации одновременно выполняют блефаропластику и подтяжку скул и щек. При этом применяются фиксаторы эндотин. Благодаря проведению процедуры удается приподнять щеки и скулы, а также устранить так называемые слезные борозды. Эта радикальная процедура помогает полностью устранить отеки на скулах.

При этом стоит учитывать, что оперативные методики имеют определенные недостатки. Они характеризуются высокой стоимостью и требуют продолжительного восстановительного периода. В отдельных случаях процедуры приводят к нежелательным побочным эффектам. Иногда они не обеспечивают желаемых результатов.

Профилактические мероприятия

Чтобы избежать появления малярных мешков, нужно постараться надолго сохранить молодость и красоту дермы. Чтобы кожа оставалась упругой и эластичной, необходимо соблюдать такие рекомендации:

1. Спать минимум 8 часов в сутки. Важно, чтобы в спальне было темно и тихо.
2. Придерживаться питьевого режима. В летнее время нужно выпивать не менее 3 л воды. Зимой достаточно и 2 л жидкости.
3. Ежедневно гулять на свежем воздухе. Длительность прогулок должна составлять минимум 30 минут.
4. Перед выходом на улицу на кожу нужно наносить очищающие и увлажняющие средства.
5. Систематически пить витаминные препараты.
6. Следить за массой тела. Важно избегать появления лишнего веса.
7. Регулярно заниматься спортом.
8. Систематически делать массаж лица.

Малярные мешки – достаточно распространенная проблема, которая приводит к существенному ухудшению внешнего вида. Чтобы навсегда избавиться от этого косметического дефекта, необходимо применять хирургическое вмешательство. Противники радикальных методов могут использовать салонные процедуры и народные рецепты, которые помогут уменьшить выраженность отеков.

Запеканка из кабачков — рецепты с фото на Повар.ру (56 рецептов запеканки из кабачков)

Запеканка из кабачков от Натальи Калининой 4.0

Рецепт запеканки из кабачков от Натальи Калининой. Готовится проще простого, справится даже начинающий кулинар. Сытное, вкусное и полезное блюдо! …далее

Добавил: Оксана Ч. 20.10.2018

Кабачковое суфле под сырной шапкой 4.4

Приготовим нежное воздушное суфле из кабачков, запеченное в духовке. Замечательное летнее блюдо для легкого обеда или ужина. Вам непременно понравится, угощайтесь! …далее

Добавил: Натали 20.06.2018

Гратен с кабачками гриль 5.0

Гратен с кабачками — прекрасное блюдо для летнего обеда или ужина. Предварительно обжаренные овощи на гриле, запеченные под нежным сливочным соусом и сырной корочкой. …далее

Добавил: Вика Василенко 06.07.2018

Кабачковое кольцо с начинкой 4.4

Необычная подача знакомых продуктов. Блюдо сочное, ароматное и очень вкусное! Прекрасно подойдет не только для повседневного стола, но и для праздничного. …далее

Добавил: Оксана Ч. 28.08.2018

Запеканка картофельно-кабачковая 4.6

Замечательная запеканка картофельно-кабачковая готовится очень быстро и может заменить собою полноценный ужин для того, кто решил, что еда не должна быть плотной, но обязательно вкусной. …далее

Добавил: Екатерина Мацулина 03.08.2016

Кабачковое суфле с индейкой под грибным соусом 3.3

Это нежное и очень полезное блюдо можно готовить даже маленьким деткам, ведь мясо индейки считается диетическим, а кабачок не только содержит много клетчатки и витаминов, но и хорошо усваивается. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 06.08.2016

Кабачки в духовке под сметанным соусом 3.5

Кабачки в духовке под сметанным соусом очень легки в приготовлении. Нежная структура и сливочный вкус понравятся и вам, и вашим детям. Лёгкое и сытное одновременно, оно не прибавит вам много калорий. …далее

Добавил: Lika Val 29.11.2015

Пирог из кабачков с сыром 2.8

В самый сезон кабачков просто грех не готовить из этого овоща различные блюда, легкие и в то же время очень сытные. Сегодня поделюсь с вами рецептом, как приготовить пирог из кабачков с сыром. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 30.08.2016

Запеканка из кабачков диетическая 4.2

Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 18.07.2017

Летний пирог с кабачками и сыром 4.0

Предлагаю вам еще один рецепт приготовления летнего пирога, на этот раз — с кабачками и сыром. Получается такой пирог очень влажным, нежным и ароматным, а также питательным и очень вкусным! …далее

Добавил: Алина 14.03.2017

Картофельная запеканка с кабачками 3.5

Картофельная запеканка с кабачками будет отличным решением для тех, кто решил разнообразить свое меню. Овощи очень полезны, особенно, если их не жарить, а запекать. Такое блюдо будет в центре стола. …далее

Добавил: Яна Горностаева 06.06.2016

Кассероль из кабачков и сыра 4.1

Кассероль — это и посуда из жаропрочного материала, и одновременно такая запеканка. Делюсь рецептиком, как приготовить кассероль из кабачков и сыра. Это простое блюдо, чтобы накормить всю семью. …далее

Добавил: Антонина Панина 12.04.2017

Фриттата с кабачками 4.5

Фриттата — итальянский омлет, очень вкусное и питательное блюдо, продукты для которого вы можете менять в зависимости от вашего настроения или предпочтений. …далее

Добавил: Nufica 27.11.2014

Солнечный летний пирог 5.0

Этот пирог станет украшением любого стола! Он очень вкусный, сытный и полезный, ведь для его приготовления необходимо много овощей. Сыр и чеснок дают очень аппетитный аромат этому пирогу, попробуйте! …далее

Добавил: Алина 11.03.2017

Запеканка 5.0

Сегодня я опишу, как приготовить запеканку. Готовить будем запеканку из кабачков с сыром и сметаной. Блюдо поможет разнообразить ваши ужины и повысит ваш кулинарный рейтинг в глазах близких людей. …далее

Добавил: Татьяна Семина 21.08.2017

Кабачки под соусом «Бешамель» 4.1

Перед вами невероятно аппетитное и полезное блюдо, которое подойдет даже для детского меню. Рецепт приготовления кабачков под соусом «Бешамель» удивительно прост и доступен. Попробуйте приготовить! …далее

Добавил: Марина Золотцева 19.09.2015

Запеканка из кабачков с рисом 4.1

Это легкое, даже диетическое блюдо из кабачков и риса. Запеканка получается очень нежной и вкусной, и точно не прибавит лишних сантиметров на талии. Прошу к столу! …далее

Добавил: Bestpovar 30.11.2016

Запеканка из кабачков с творогом 3.6

Это вкусное и оригинальное блюдо в первую очередь понравится тем, кто любит полезную и здоровую пищу. Запеканка из кабачков с творогом получается очень нежная и необыкновенно вкусная. …далее

Добавил: Марина Золотцева 19.04.2014

Лазанья из кабачков с курицей 4.1

Предлагаю на заметку удивительно легкое и аппетитное блюдо — лазанью из кабачков с курицей в домашних условиях. Без теста и сложного соуса такое блюдо идеально подойдет для ужина. …далее

Добавил: Марина Золотцева 08.12.2014

Кабачки, фаршированные рыбой

Если вы любите кабачки, рыбу, сыр и овощи — то кабачки, фаршированные рыбой в домашних условиях, вам обязательно понравятся! Это блюдо готовится в духовке, поэтому вы насладитесь сырной коркой. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 22.09.2014

Кабачковая запеканка 3.6

Вашему вниманию хочу предложить рецепт, который расскажет, как приготовить кабачковую запеканку. Нежная, сочная и ароматная — невероятно вкусный вариант сытного и аппетитного блюда для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 22.08.2016

Запеканка с курицей и овощами 4.0

Моя подруга, мастерица всевозможных запеканок, поделилась со мной отличным рецептом запеканки с курицей и овощами. По-моему, запеканка очень удобное и выгодное блюдо, которое к тому же нравится всем. …далее

Добавил: Galate 12.01.2015

Запеканка из кабачков в микроволновке 3.0

Кабачок – овощ довольно универсальный, сочетать его можно с самыми разнообразными добавками – мясом, птицей, другими овощами, специями и разными соусами. Запеканка может быть диетической и сытной. …далее

Добавил: Galate 13.03.2015

Кабачки, фаршированные курицей и овощами 4.4

Очень вкусное блюдо — кабачки, фаршированные курицей и овощами в домашних условиях. Они станут отличным решением не только для ужина, но и даже для праздничного стола. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 06.10.2014

Запеканка из кабачков с манкой 3.6

Самый простой способ приготовления этого зеленого овоща, конечно, жарка, но я предлагаю вам другой, более вкусный, сочный и низкокалорийный вариант — запеканку из кабачков с манкой. Это просто нечто! …далее

Добавил: Dashuta 11.03.2015

Кабачки с сыром в духовке 3.6

Если вы любитель вкусных и полезных запеканок, то вы обязательно должны попробовать мой рецепт, как приготовить кабачки с сыром в духовке. Это блюдо каждому придется по вкусу: оно легкое и сочное. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 22.08.2016

Кабачки, запеченные в духовке с овощами 4.3

Хочу вам рассказать, как приготовить кабачки, запеченные в духовке с овощами по-мексикански! В оригинале блюдо очень острое, но я его сделала более привычным для нашей кухни. Попробуйте, вкусно очень! …далее

Добавил: Даша Петрова 15.12.2015

Пудинг из кабачков 3.8

Пудинг из кабачков — очень вкусное блюдо, которому можно найти массу применений. Например, подать к столу в качестве завтрака или легкого гарнира к основному блюду. Пудинг — низкокалорийное блюдо. …далее

Добавил: Алексей Марчук 20.11.2014

Запеканка из капусты и кабачков 3.7

Очень приятная запеканка из капусты и кабачков готовится совсем несложно. Правда, чтоб подготовить овощи желательно иметь кухонный комбайн. В противном случае подготовка овощей займет много времени. …далее

Добавил: Galate 18.01.2015

Запеканка из кабачков с сосисками 3.7

Кабачок очень сочный, полезный и довольно легкий для организма овощ, а запеканки с ним получаются изумительные, предлагаю вам попробовать вот такой питательный вариант с сосисками под сырной шапкой. …далее

Добавил: Dashuta 09.02.2015

Лазанья из кабачков 4.8

Лазанья из кабачков — легкое итальянское блюдо, оно идеально подойдет для летней жары, когда совсем не хочется тяжелых сытных блюд. Также оно порадует всех любителей овощей и просто лазаньи. …далее

Добавил: Galate 08.12.2014

Запеканка овощная с сыром 4.7

Запеканка овощная с сыром — это вкусное и полезное блюдо. Овощи получаются очень нежными. А сметанная заливка с сыром позволяет добиться хрустящей и красивой корочки сверху. Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Яна Горностаева 29.05.2017

Овощи под соусом «Бешамель» с сыром 3.3

В сезон овощей можно сделать не только рагу или потушить их. Мой рецепт, как приготовить овощи под соусом «Бешамель» с сыром, намного вкуснее и интереснее. Подойдут любые овощи, которые у вас есть. …далее

Добавил: Антон Сорока 13.12.2016

Запеканка из кабачков с фаршем в духовке 3.6

Запеканка из кабачков – это всегда вкусное и полезное блюдо, которое понравится всей вашей семье. Запеканку можно сделать только из кабачков, а можно и с добавлением мясного фарша, грибов, овощей. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 06.08.2016

Кабачковая запеканка с фаршем 3.9

Летом, в сезон кабачков, кабачковая запеканка с фаршем становится одним из самых популярных блюд у нас дома. Вкусная, сытная и простая в приготовлении, она отлично подходит для семейного обеда. …далее

Добавил: Алиса 05.05.2013

Кабачки, запеченные со сметаной и сыром 3.8

Хочу поделиться простым рецептом кабачков, запеченных со сметаной и сыром. Это блюдо готовится просто, но на вкус и на вид — весьма необычное. Попробуйте, вам обязательно понравится! …далее

Добавил: Даша Петрова 26.09.2015

Курица с кабачками в сметане 4.4

Из курицы, кабачков и сметаны можно приготовить массу вкусных блюд. Я предпочитаю запекать все вместе в духовке: получается очень сытная и запеканка, которую можно подать к обеду или ужину. …далее

Добавил: Алексей Марчук 18.08.2015

Запеканка из кабачков и картофеля 4.1

Дома лежат несколько гигантских кабачков, которые срочно надо использовать. Порылась в рецептах и нашла чудесную запеканку из кабачков и картофеля. Нежное, но сытное блюдо без мяса порадует всю семью. …далее

Добавил: Julechka 10.02.2014

Кабачки и баклажаны с фаршем 4.1

Моя мама очень любит баклажаны и очень часто их готовит, а мне всегда лень их обрабатывать перед приготовлением, вымачивать, обжаривать. Именно для таких я и предлагаю ленивую запеканку! …далее

Добавил: Razalin 02.03.2015

оладьи, запеканка, икра, суп, рагу, лазанья и котлеты. Диетическая запеканка из кабачков в духовке

О пользе кабачков – вкусных, лёгких и низкокалорийных (20-25 ккал в 100 г) овощей, рассказывать можно долго. К примеру, для худеющих кабачки – настоящее спасение от «мук голода»: блюда из них потрясающе вкусны, а насыщают отлично. Минералами , витаминами и мягкой клетчаткой кабачки сказочно богаты, а ещё «под завязку» наполнены чистейшей водой. Поэтому, употребляя кабачки в разных сочетаниях, можно очистить не только кишечник, но и сосуды, и кровь, привести в норму баланс холестерина и избавиться от лишнего веса.

Конечно, самое главное – знать, как приготовить кабачки, чтобы вся их полезность работала на наше здоровье и красоту. Блюд из кабачков известно на сегодня великое множество – есть отдельные книги кулинарных рецептов. Но особенно выделяются среди них : они получаются вкусными, сочными и нежными, и на столе – всегда «к месту».

Запеканку из кабачков можно приготовить в любое время суток: с творогом – к завтраку, с сыром и картофелем — к обеду, сладкую – на полдник, с мясом или рыбой – на ужин.

Любители поесть вкусно и сытно могут не расстраиваться: кабачки сильно снижают вредность жирного мяса и рыбы, и превращают «тяжёлые» блюда в диетические или нейтральные. Вкус же при этом не только не страдает, но и улучшается. К тому же и специи можно добавлять «на любой вкус», и вкусы эти можно менять каждый день: кабачковые запеканки не надоедают.

Готовятся запеканки с кабачками быстро, и их легко брать с собой на работу: даже без первого блюда желудок будет в порядке.

Польза запеканок с кабачками

Калорийные добавки, вроде довольно жирного мяса или рыбы, почти не утяжеляют кабачковые запеканки: они получаются одновременно и диетическими, и вкусными. Но всё-таки лучше выбирать более лёгкие варианты, вроде куриного мяса ; из рыб хороши треска и минтай , но подойдут и среднежирные – форель , сёмга и др.

Необязательно готовить в духовке: если мало времени, запеканка отлично получится на сковороде под крышкой. Тонкими пластинками нарезают 2 дольки чеснока , припускают 2-3 минуты на сковороде в масле, на среднем огне. Пару молодых кабачков моют (можно не очищать), нарезают ломтиками по 0,5 см, кладут в ту же сковороду, перемешивают, чуть солят, закрывают крышкой, убавляют огонь до малого. Кабачки томят до полуготовности, заливают смесью яиц (2 шт.) и нежирной сметаны (2 ст.л.), закрывают крышкой на минуту. Сверху омлета выкладывают нарезанные пластинками 2-3 спелых помидора, снова закрывают сковороду. Очень тонко нарезают нетвёрдый сыр (50 г), выкладывают пластинки на помидоры , закрывают, выключают плиту. Расплавившийся сыр посыпают сверху нарубленной зеленью и держат запеканку под крышкой ещё 5 минут. Это один из самых простых диетических рецептов.

Самые вкусные и диетические рецепты запеканок из кабачков

Теперь рассмотрим несколько вариантов запеканок из кабачков, которые, на наш взгляд, наиболее вкусные и полезные. Заменяя обычный прием пищи кабачковой запеканкой, Вы сможете достаточно быстро привести свою фигуру в более привлекательную и стройную форму.

Запеканка из кабачков с адыгейский сыром

2-3 молодых кабачка натирают на крупной тёрке, чуть солят и оставляют на несколько минут; сливают выделившуюся жидкость. Сыр (около 500 г) натирают или нарезают мелкими кубиками. К тёртым кабачкам добавляют взбитое яйцо, смешанное со специями по вкусу, сыр и мелко нарезанную зелень (укроп , петрушку и др.), перемешивают, выкладывают в смазанную маслом форму. Запекают в духовке при 190°C около 40 минут. При подаче поливают нежирной сметаной или сливками .

Запеканка из кабачков с манной крупой

Блюдо получается сочным, нежным и воздушным. Кабачки (около 1 кг) подготавливают, как в предыдущем рецепте. Затем смешивают с нарезанной полукольцами луковицей , кубиками плавленого сыра (200 г), выкладывают смесь в сковороду с толстым дном, добавляют 2 ст.л. оливкового масла и ставят на малый огонь. Смесь припускают, помешивая, до растворения сыра; снимают с огня, при помешивании добавляют манку (4-5 ст.л.), оставляют н

Диетическая запеканка из кабачков в духовке

Кабачки богаты на клетчатку, поэтому именно этот овощ, чаще всего, диетологи советуют как можно чаще употреблять во время диеты.

Из кабачков можно приготовить огромное количество разнообразных блюд: и рагу, и блинчики, и оладьи, и закуски на зиму, но чаще всего готовится именно запеканка.

Сегодня мы будем готовить диетическую запеканку из кабачков в духовке, кефира и сыра, которая может быть как закуской, так и основным блюдом для вашей семьи и на завтрак, и на ужин.

Процесс приготовления очень прост и быстр, время займет только выпечка этого блюда. На вкус запеканка из кабачков очень нежная, воздушная с пикантной сырной ноткой.

А вы про это знаете?

Важное:

Диетическая запеканка из кабачков рецепт

Ингредиенты

Кабачок – 1 шт.

Сыр российский – 100 гр.

Кефир – 100 мл.

Мука – 5 ст.л

Яйца – 2 шт.

Лук зеленый или укроп – по вкусу

Чеснок – 2 зуб.

Черный молотый перец

Сода погашенная уксусом – 1ч.л

Растительное масло – 1ст.л

Приготовление

В миску выбейте яйца, влейте нежирный кефир, добавьте соль и немного взбейте венчиком.

Потом, возьмите средний кабачок помойте его и натрите на большой терке, добавьте в кефирную смесь. Кабачок, я брала молодой, поэтому кожуру я не очищала, если вы берете старый кабачок, обязательно очистите кожуру.

Из зелени я выбрала зеленый лук, вы может взять укроп, петрушку, базилик или несколько видов зелени, тогда вкус запеканки будет более насыщенный. Натрите на большой терке твердый сыр.

Добавьте зеленый лук и натертый сыр в тесто.

Затем, добавьте выдавленный чеснок через пресс, черный молотый перец, соль, перемешайте. Всыпьте муку. Возьмите чайную лодку соды без горки и полейте сверху уксусом, эту процедуру сразу делайте над миской с тестом, перемешайте. Тесто получится густое.

Форму для выпечки застелите пергаментной бумагой, смажьте ее растительным маслом и выложите тесто. Поставьте запеканку в разогретую духовку на 40 минут при температуре 220С. Готовность запеканки проверьте деревянной палочкой, она должна быть сухой. Верх запеканки немного подрумянится.

Читайте далее в тему:

Важное:

Достаньте диетическую запеканку из кабачков из духовки, дайте ей немного остыть.

Переверните форму на блюдо, снимите пергамент и подавайте к столу.

Приятного аппетита!

Время приготовления- 50 минут

Порции – 4

Читайте далее в тему:

Важное:

Автор статьи: Анна Дуда

Диетическая запеканка из кабачков в духовке с фаршем

4.7 / 5 ( 4 голоса )

На страницах нашего сайта уже были рецепты запеканок из свежих кабачков. Это блюдо очень диетическое и полезное. При сахарном диабете самое то. Сегодня же вы научитесь готовить еще один вариант запеканки – диетическая запеканка из кабачков в духовке с фаршем. Получается сытно и необычайно вкусно.

0.3ХЕ

Приготовление очень простое, быстрое и дешевое. Можно использовать любой фарш, я люблю говяжий. Будет очень полезно использовать индюшиный фарш, но он немного суховат.

Выбирая сыр, обратите снимание, чтобы он не застывал после остывания. Иначе сырная шапка будет лежать комом, и порционно накладывать блюдо уже не получится.

Не забывайте правильно питаться и всегда контролировать уровень сахара. Больше рецептов вторых блюд в этом разделе.

Ингредиенты:

• 600 грамм кабачков
• 500 грамм говяжьего фарша
• 3 помидорки (300 грамм)
• 3 зубка чеснока (30 грамм)
• 100 грамм сметаны
• 100 гр твердого качественного сыра
• 2 ст л оливкового масла ( можно любого другого)
• Специи

Как готовится диетическая запеканка из кабачков в духовке:

1. Порежьте кольцами кабачки, перемешайте с измельченным мелко чесноком, солью и маслом. Напоминаю, что при диабете лучше использовать морскую соль.
2. Выложите первый слой запеканки – кабачки. Используйте половину.
3. Фарш хорошо посолите и поперчите, перемешайте. Выложите 2 слой запеканки мясным фаршем.
4. Третий слой – сметана.
5. Далее – кружочки помидоров.
6. После — оставшиеся кабачки. После еще слой сметаны.
7. Запеканку поставьте выпекаться на полчаса при 200-210 градусах. Важно, чтобы приготовилось мясо.

Потом достаньте ее, и посыпьте мелко натертым сыром. Выпекайте еще 10-15 минут до поджаристого цвета сыра.

Калорийность диетической запеканки из кабачков в духовке с фаршем (нажми чтобы увеличить)

Переходите в калькулятор питания, чтобы посчитать точные БЖУ параметры своей порции блюда.

Смотрите раздел Готовые рецепты.

Скоро можно будет добавлять рецепт в Свои рецепты, и редактировать его ингредиенты.

Запеканка из кабачков в духовке – 6 простых и вкусных пошаговых рецептов

Сегодняшняя статья посвящена приготовлению различных запеканок из вкусного и не менее полезного овоща – кабачка. Ведь из него очень просто что-либо приготовить, а ещё порой можно даже удивить гостей не обычной подачей. А огромный набор витамин и микроэлементов, порой так не обходимых для правильной работы всего организма в целом, делает его еще более востребованным.

Цукини запеченные в духовом шкафу очень распространенное блюдо. А сама форма приготовления есть в практически каждой кухне мира. Только называется она по-разному, например, итальянцы этот способ приготовления называют лазанье, парижане – грабеном.

И начинки для запеканок бывают на любой вкус, сладкие для сладкоежки, из рыбы, мяса, грибов творога и многого ещё. Так вот сегодня я хочу подробнее рассказать о приготовлении овощных блюд из кабачков с мясным фаршем, картофелем, курицей и овощами.

Содержание (скрыть)

Запеканка из кабачков и картофеля в духовке

Это блюдо очень напоминает овощной кугель, рецепт еврейской кухни основанный на перетёртых овощах. В обоих способах нет точного соотношения продуктов, как и состава ингредиентов.

Состав:

• Картошка – 0,5кг;
• Цукини – 0,4 кг;
• Лук – 1 головка;
• Сладкий перец – 1 плод;
• Сыр – 0,1 кг;
• Морковка – 1 плод;
• Соль – на усмотрение;
• Специи – щепотка;
• Яйцо – 2 штуки;
• Пшеничная мука – 150 грамм;
• Рафинированное – 100 грамм.

Приступим:

Сначала подготавливаем овощи к приготовлению. Картошку и морковку, лук и цукини моем и очищаем от кожуры. Трём картошку на тёрочке.

Репчатый лук нарезаем на квадратики. Таким же размером нарезаем сладкий перчик.

На самые маленькие полосочки натираем морковку.

Если цукини молодой, то натираем целиком, если старый, то обрезаем кожуру и удаляем семечки.

В одной таре соединяем подготовленные ингредиенты, очень хорошо перемешиваем их.Кладём в овощную массу пару яиц. Посолить и поперчить, и замесить.

Теперь вмешиваем в замес пшеничную муку. Повторно перемешиваем овощи.

Подошла очередь добавлять почти крайний ингредиент, очень важный. Без него не получится вкусное блюдо – масло.

А теперь измельчаем на тёрке сыр.Подготавливаем формочку, смажьте её как можно лучше.Укладываем в формочку измельченные овощи и посыпаем сыром.

Разогреть духовой шкаф до 180 С и поставить кушанье готовиться, около сорока минут до получения аппетитной корочки золотого цвета.

Эта еда идеально сочетается с различными ароматными соусами и подаётся как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита!

Рецепт запеканки из кабачков с фаршем в духовке

Отличное свойство цукини – это нейтральный вкус и запах. Благодаря этому его можно сочетать практически с любыми продуктами. А вот с мясным фаршем он еще добавляет не обычную сочность. При минимальных усилиях Вы получите очень вкусное яство.

Состав ингредиентов:

• Цукини – 1500 грамм;
• Мясной фарш – 0,5 кг;
• Головка красного лука – 1 штука;
• Сладкий перец – 1 штука;
• Яйцо – 2 штуки;
• Сыр – 70 грамм;
• Сметанка – 50 грамм;
• Зелень – 30 грамм;
• Чеснок – 1 долька;
• Молотый перец – на усмотрение;
• Соль – щепотка.

Приступим:

Для идеальной прожарки блюда, используйте одинакового размера нарезанные продукты.

Цукини вместе с кожурой измельчаем на терке, солим и даем настояться десять минут. Затем отжать его и слить лишнюю жидкость.

Зелень нарезаем. Лук и перец очищаем и нарезаем кубиками. Чеснок мелко нарезаем.

Смешиваем продукты с мясной заготовкой и вбиваем в них яйцо, тщательно замешиваем.

Смазать форму растительным маслом и выложить в неё овощную массу. Сверху я, для красивого цвета, смазываю замес сметаной.

Разогреть духовой шкаф до температуры 180 С и ставим сковороду в нее жариться на тридцать пять минут.

Затем засыпаем полностью измельченным сыром и обратно в печь до приготовления сыра.

Кстати, очень хорошо сочетаются подобные блюда со специей «Итальянские травы». Подавать к столу в горячем виде. Это очень вкусное кушанье.

Пошаговый рецепт запеканки из кабачков с сыром

Сейчас я хочу рассказать подробнее о приготовлении лазаньи с сыром, только уточню один нюанс. Как только приступаете к приготовлению, сразу включите духовой шкаф на 210 С. Нам понадобится горячая духовка.

Продукты:

• Кабачки – 0,35 кг;
• Сыр – 0,1 кг;
• Яйцо – 2 штуки;
• Пшеничная мука – 90 грамм;
• Молоко – 0,2 литра;
• Зелень – 4 стебелька;
• Зелёный лук – 50 грамм;
• Пекарский порошок – ½ столовой ложки;
• Пищевая соль – ¼ столовой ложки;
• Черный перец – щепотка.

Приступим:

Сначала смешиваем сухие ингредиенты.

Добавляем в них парочку яйц

Добавляем соль и мешаем дальше. Не большими партиями закладываем муку.

Нарезаем всю зелень.

Натираем сыр. Кабачки натираем отдельно.

К цукини кладём зелень и ½ часть сыра.

Перемешиваем продукты. На подготовленную формочку распределяем овощи ровным слоем.

Заливаем их смесью, приготовленной ранее.

Сверху присыпать оставшимся сыром.

Поставить в духовой шкаф и готовить не более сорока минут при 200 С.

Блюдо считается готовым, в момент покрытия аппетитной зажаренной верхушкой.

Простые и вкусные рецепты запеканки из кабачков и баклажанов в духовке

Хотите удивить родных не обычным яством из обычных продуктов – соберите блюду из кабаков и синеньких. Очень актуально в летний период, благодаря созреванию доступных овощей на собственных участках.

Состав продуктов:

• Цукини – 2 не больших;
• Синенькие – 2 средних;
• Сладкий перец – 1 плод;
• Томаты – 2 плода;
• Лук – 1 головка;
• Яйца– 2 штуки;
• Сыр – 0,15 кг;
• Молоко – 150 грамм;
• Соль – по вкусу;
• Специи – по вкусу;
• Мука из риса – 30 грамм.

Начнем приготовление:

Сначала обрабатываем синенькие, поскольку из них нужно удалить всю горечь. Моем его, режем на колечки толщиной ½ сантиметра.

Складываем их в чашку и не много присаливаем. Дать настояться двадцать пять минут.

Цукини промыть и порезать на тоненькие пластинки. Для чего можно воспользоваться острым ножом или специальной тёркой.

Репчатый нарезаем на половинки колечек.

Луч обжариваем в сковороде до золотистого цвета.

Сладкий перец чистим от хвостиков и семечек. Порезать на полоски.

Томаты порезать на круглые части по ½ сантиметра.

Укладываем овощи на противень:

Первыми идут кабачки.

Следующими идут баклажаны, предварительно промыв их от соли.Следующими кладём нарезанный перец.

Затем укладываем нарезанные томаты, полностью покрыв всю поверхность блюда. Поставить овощи в духовой шкаф на 210 градусов на четверть часа.

Готовим соус для овощей:

Взбить яйца с солью, молочком и рисовой мукой. Хорошенько взбить до растворения комочков.

Если у вас нет рисовой муки, то замените её на пшеничную заготовку.

Измельчаем твёрдый сыр.Достать овощи из духовки, засыпаем жаренным луком, яичной смесью и специями.

Покрываем блюдо измельченным сыром. И готовим овощи еще тридцать минут до появления золотой корки.

Подобное овощное кушанье можно подавать как основное, и как гарнир к любому мясу. Оно сочетается с любыми яствами.

Видео о том, как приготовить вкусную запеканку из куриного фарша

Лазанья из кабачка и куриного фарша невероятно полезно и очень сытное яство. Я рекомендую её даже тем, кто строго соблюдает принципы правильного питания.

И снова повторюсь, вариаций с применением различных продуктов немерено и подобрать идеальный состав для каждого члена семьи не составит труда у хозяйки.

В этом видео рецепте предлагают использовать мелко на рубленое куриное мясо, но это только ради эстетики, вкус готового изделия от этого не меняется.

Советы хозяйкам:

• Пшеничную муку всегда следует просеять, а лучше пару раз, так блюдо получится гораздо пышнее.
• Кабаки, как и баклажаны, должны не много отстояться с солью и быть отжатыми, что бы потом при жарке они не дали слишком много жидкости и шла не приятная горечь.
• Все остальные продукты не нуждаются в предварительной обработке.
• Всегда готовое кушанье нужно не много охладить.
• Для придания яству не много пикантного вкуса, добавьте в неё несколько долек чеснока.

Вот и всё, что я хотела сегодня рассказать вам, готовьте  с удовольствием вкусные и полезные блюда для вашей семьи. А если у вас тоже есть интересные рецепты приготовления различных овощных блюд, то пишите их в комментариях, а я с удовольствием приготовлю их для своей большой и дружной семьи.

Автор публикации

Дорогие посетители, если Вам понравилась статья, поделитесь с друзьями в социальных сетях просто нажав на кнопки ниже. Заранее благодарна Вам!!!

Диетический алкогольный напиток. Что и как пить во время диеты для похудения. Почему нельзя пить алкоголь при похудении

Многих волнует вопрос, можно ли на диете употреблять алкоголь. И если по поводу ограничений в еде все понятно, то употребление вина вызывает сомнение. Хотя, в некоторых диетах разрешается употреблять небольшое количество сухого вина. Давайте разбираться, какое вино и в каком количестве можно пить при диете.

Разновидности вин и их свойства

Разновидностей вина много. У каждого человека собственные пристрастия: кому-то нравятся сладкие вина, кто-то предпочитает сухие, а некоторые любят игристые напитки. Самые популярные разновидности вин:

• сладкое вино. В напитке содержится много сахара и спирта, его не рекомендуют употреблять худеющим;
• десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин;
• сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве;
• полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве.

Польза и вред вина

Вино из продукции высокого качества содержит такие полезные вещества, как антиоксидантный комплекс, витамины (В, С), микроэлементы. Небольшое количество напитка способно поддерживать иммунитет, поднимать настроение, снимать стрессы и усталость. Бокал вечером поможет быстрее уснуть.

Важно! Полезным считается напиток, изготовленный из натуральных ингредиентов, без добавления химических веществ.

Красное вино укрепляет стенки сосудов, благотворно влияет на кровеносную систему, снижает артериальное давление, повышает гемоглобин, является средством для профилактики возникновения онкологических заболеваний.

Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка.

Не стоит забывать, что вино даже самого лучшего качества – это алкогольный напиток, поэтому его употребление имеет ряд противопоказаний. Его нельзя употреблять при некоторых заболеваниях сердца, сахарном диабете, психических расстройствах и некоторых других болезнях.

Успокаивающие маски для лица в домашних условиях

Давно не секрет, что очистка лица подразумевает использование довольно агрессивных средств. Многие женщины проводят данные процедуры постоянно. У одних это происходит без последствий, а у других наблюдаются всевозможные высыпания, покраснения и прочие побочные эффекты. Как правило, такое возникает у людей с чувствительной кожей. Для устранения побочных эффектов служат успокаивающие маски для лица в домашних условиях.

Чувствительная кожа очень красива – она будто бы обладает особым внутренним свечением, неким очарованием! Но такая удивительная нежность и ранимая красота обладает и тонким щепетильным эпидермисом, который остро реагирует на все: холодный воздух, ветер, ультрафиолет, стресс, повышенную влажность. Успокаивающая маска должна помочь такой коже восстановиться. Она помогает:

• снять зуд, избавить от шелушения и раздражения;
• сделать кожу защищенной, более сильной;
• улучшить регенерацию тканей эпидермиса.

Достаточно провести курс простых процедур! Такие сеансы просто незаменимы после глубокого очищения лица.

Вред и противопоказания

Перед процедурой проверьте – нет ли на коже повреждения (ссадин, ранок, царапин). Если есть, то сеанс требуется отложить. Не стоит использовать успокаивающую маску чаще трех раз в неделю, иначе она может вызвать стойкую аллергию. Так что про положительный эффект от ее применения придется позабыть!

Нельзя делать маску:

• при аллергических реакциях;
• при наличии острых инфекционных заболеваний;
• при повреждениях кожного покрова.

Если после пилинга появляются прыщики, то в успокаивающую маску желательно добавлять антисептические компоненты. Чтобы закрепить эффект, наносите на лицо привычный увлажняющий и питательный крем после смывания состава с кожи. Перед применением лучше распарить кожу, наложив на нее горячее полотенце. И не забудьте очистить кожу при помощи умывания и тоника!

Успокаивающая маска для лица дома

Существует много рецептов приготовления успокаивающих масок. Вы можете подобрать именно тот, который подойдет и вашей коже, и для приготовления которого найдутся необходимые компоненты у вас дома. Читайте также: Коллагеновая маска для лица домашние рецепты

Глиняная. Возьмите равное количество голубой глины, детского талька, картофельного крахмала. Хорошенько смешайте, добавьте по половине таблеток аспирина, левомицетина, измельчив в порошок предварительно. Разведите смесь отваром череды. Уход при помощи такой маски нужно осуществлять при прыщиках, воспалении, расширенных порах.

Медовая. Смешайте две ложки жидкого меда с ложкой овсяных хлопьев. Маска подойдет для сухой кожи. Используйте регулярно, что напитать эпидермис нужными микроэлементами. Тогда чувствительность вашей кожи снизится и на ощупь она станет более бархатистой!

С левомицетином. Измельчите пару таблеток этого лекарства до порошкообразного состояния. Смешайте с двумя ложечками белой глины, добавьте столько же талька. Разведите перекисью водорода. Подойдет для чувствительной кожи с прыщами, воспалениями. Она подсушит кожу, дополнительно обладает неплохим отбеливающим эффектом.

Картофельная. Промойте и потрите цельную картошку, разведите жирным йогуртом (берите только натуральный!). с такой маской воспаленные прыщи подсушатся, подкожные слои – увлажнятся.

С петрушкой. Перемешайте ложку измельченной петрушки с таким же количеством сливок. Состав поможет уменьшить шелушения, избавит от пигментных пятен. Идеально и для избавления от темных мешков под глазами.

Фруктовая. Любые фрукты требуется размять в пюре. Больше всего подойдет дыня, арбуз. Просто нанесите массу на чувствительную кожу. Подойдет и овощная маска из огурца – он прекрасный источник микроэлементов. Кожа вмиг успокоится!

Дрожжевая. Разведите ложку сухих дрожжей подогретой простоквашей, добавьте ложечку клубничного сока. Такой состав устранит высыпания, оптимально успокоит кожу, подпитает витаминами.

Травяная. Промойте листья крапивы и подорожника, измельчите, разведите лимонным соком. Маска поможет справиться с обширными воспалительными реакциями.

С черным тмином. Если после агрессивных чисток лица появились пятна с неприятным фиолетовым оттенком, то эта маска станет решением столь неприятной проблемы! Смешайте картофельное пюре с маслом тмина (количество равное). Наносите успокаивающую маску с утра и по вечерам.

Содовая. Разведите ложку обыкновенной соды в стакане воды (нужна кипяченая). Протирайте этим составом кожу каждый день, чтобы подсушить воспаленные участки. Но не переборщите с составом, если у вас и без того кожа очень сухая!

Яблочно-морковная. Потрите по яблоку и морковке, влейте простоквашу, тщательно перемешайте получившуюся массу. После такой маски не забудьте умыться и протереть кожу тоником, нанесите и питательный крем!

Желтая глина. Смешайте глину с гидролатами жасмина и белого сандала – должна получиться однородная гладкая масса. Подойдет для чувствительной увядающей кожи. Наносится толстым слоем, удаляется через десять минут при помощи ватного диска.

Алоэ вера. Смешайте капсулу витамина Е в жидком виде с половиной ложки геля алоэ вера, жидкого меда и ложечкой сухих морских водорослей. Витамин Е тут играет роль сильного антиоксиданта. Наносите как на лицо, так и на зону декольте с шеей. Смывайте через полчаса.

Недостаточно просто наносить время от времени успокаивающие маски! Помните, что залог красивой и здоровой кожи кроется и в правильном питании, режиме отдыха и труда, прогулках на свежем воздухе. Протирайте кожу лица кубиками льда, умывайтесь питательными настоями различных трав, тогда ваша кожа засияет молодостью, будет каждый день излучать энергию!

Лучшие успокаивающие маски для лица

Основное предназначение успокаивающей маски – устранение неприятных ощущений после использования смесей для глубокой очистки лица и шеи. Обязательно нужно использовать при приготовлении таких средств те компоненты, которые действуют на эпидермис благоприятно, не вызывают аллергии. Успокаивающая косметическая смесь должна выполнять следующие функции:

1. Эффективно устранить любой вид раздражения.
2. Снять воспалительный процесс.
3. Привести в норму кровообращение и обменные процессы, затрагивающие кожу.
4. Благоприятно влиять на пигментные участки.

Постоянно следя за своей кожей, верно выбирая компоненты для косметики, вы сможете сделать в домашних условиях эффективные процедуры, которые порадуют вас результатом.

Успокаивающая маска: правила использования

Успокаивающая маска, изготавливаемая самостоятельно, должна не только состоять из верно подобранных компонентов, но и наноситься на кожу определенным способом. Правила нанесения косметического средства несложные, но обязательные:

• если после глубокой очистки на лице появилось воспаление, прыщи, то к основным компонентам нужно добавить антисептик. Чтобы верно подобрать его, лучше всего обратиться за консультацией к косметологу;
• перед нанесением маски на лицо, ее нужно протестировать на коже руки, чтобы убедиться, что ни один компонент не выступит в роли раздражителя;
• увлажняющая, успокаивающая смесь наносится на лицо, если раздражение после глубокой очистки несильное;
• рекомендуется наносить такой вид маски 2-3 раза в неделю, чтобы не допустить развития аллергического процесса.

Эффективные рецепты успокаивающих масок

Не только успокаивающие маски нужны коже лица после глубокой очистки, благоприятно влияют на нее регулярные умывания травяными настоями. Лучшей основой здесь является ромашка. Гель от пагубного воздействия солнечных лучей косметологи рекомендуют наносить перед выходом из дома, особенно в жаркую, засушливую погоду. Прогулки на свежем воздухе естественным путем также улучшают состояние кожи и насыщают клетки кислородом.

Также можно найти огромное количество домашних смесей. Любая успокаивающая маска без вреда и химии даст прекрасный результат. Мы предлагаем ознакомиться с наиболее эффективными рецептами. Например, хорошо зарекомендовала себя маска на основе глины. Для изготовления такого средства потребуются следующие компоненты:

• косметическая голубая глина;
• тальк для детей;
• картофельный крахмал:
• полтаблетки Аспирина и полтаблетки Левомицетина.

Таблетки нужно измельчить, добавить к остальным компонентам. Сухую смесь разбавляют заранее настоянным отваром череды до получения кашеобразного состояния. Держать состав нужно на протяжении 15-20 минут, после смыть его под проточной теплой водой.

Фруктовая маска

Фрукты обладают богатым составом, который благоприятно влияет на раздраженную или воспаленную кожу. Однако стоит выбирать именно те фруктовые плоды, действительно подходящие для изготовления успокаивающей косметической смеси. Последняя к тому же сможет отлично увлажнить кожу. Для косметического средства можно использовать следующие фрукты:

• спелые бананы;
• любые сорта груш и персиков;
• сливы.

Готовится такая успокаивающая маска очень просто, путем размягчения мякоти плодов. Чтобы усилить эффект, можно к основе добавить жирные молочные продукты, к примеру, сливки или сметану, а также желток яйца. Фруктовая масса наносится на лицо, при нанесении нужно следить, чтобы смесь не затронула область глаз. Выдерживается увлажняющая масса на лице 25-30 минут. После ее нужно смыть под теплой водой, при необходимости нанести на лицо крем для ежедневного ухода.

Маска на основе овсянки

Маска на основе овсянки подходит для любого типа кожи, помогает избавиться от морщин, устраняет угревые высыпания. Она не вызывает аллергии, содержит необходимые витамины и антиоксиданты. Для ее приготовления нужно подготовить следующие ингредиенты:

• измельченные в муку овеянные хлопья – 20-25 г;
• кефир или кислое молоко – 20-25 мл;
• растительное масло, желательно оливковое – 10-12 мл;
• натуральный мед – 10-15 г.

Все компоненты перемешивают, наносят на кожу лица и шеи, держат до полного высыхания смеси. Для снятия маски используют обычную проточную воду, комнатной температуры.

Супер успокаивающие маски для лица

Давно не секрет, что очистка лица подразумевает использование довольно агрессивных средств. Многие женщины проводят данные процедуры постоянно. У одних это происходит без последствий, а у других наблюдаются всевозможные высыпания, покраснения и прочие побочные эффекты. Как правило, такое возникает у людей с чувствительной кожей. Для устранения побочных эффектов служат успокаивающие маски для лица в домашних условиях.

Не каждому по карману салонные процедуры, поэтому рассмотрим лучшие успокаивающие маски для лица в домашних условиях, которые можно приготовит самим.

• Маска для лица с голубой глиной

Чтобы приготовить маску для лица нужно взять голубую глину и перемешать в равных соотношениях с детским тальком и крахмалом из картофеля. В получившуюся сухую смесь нужно добавить по полтаблетки левомицетина и аспирина (предварительно измельчённых в порошок).

Затем все ингредиенты разводят отваром череды. Данная маска отлично подходит при различных воспалениях и прыщах.

• Маска для лица с белой глиной

Чтобы получить маску для лица из белой глины нужно подробить несколько таблеток левомицетина, пока не получится ложка порошка, которую нужно перемешать с 2-я ложками белой глины и таким же количеством (2 ложки) талька. Эту сухую смесь разводят 3% перекисью водорода. Такая вот маска отлично идет для воспаленной кожи и кожи с прыщами. Кроме этого такие маски для лица в домашних условиях хорошо подсушивают лицо и обладают отбеливающим эффектом

• Маска для лица с медом

Для приготовления понадобится 2 ложки растопленного меда, которые надо перемешать со столовой ложкой хлопьев овсянки. Такая маска для лица в домашних условиях отлично подойдет для сухой кожи, а постоянное применение даст необходимое питание коже лица всеми необходимыми микроэлементами.

• Маска для лица с использованием петрушки

Для приготовления понадобится ложка измельченной петрушки с огорода, которую надо перемешать с таким же количеством сливок. Данный состав уменьшит шелушения, избавит от пигментированных пятен и удалит круги под глазами.

Хорошо промытый и натертый на терке картофель нужно развести до кашицы в йогурте с повышенной жирностью. Такой успокаивающий состав будет баловать клетки, попутно увлажняя подкожные слои и подсушивая мелкие прыщики.

Фрукты являются идеальным источником микроэлементов для раздраженной после многочисленных чисток кожи. Для приготовления маски плоды следует очистить от кожицы и размять до состояния пюре. Чувствительная кожа сразу реагирует благотворно на мякоть огурца, дыни, арбуза.

• Маска с дрожжами и кефиром

В подогретой простокваше нужно развести ложку сухих дрожжей и в получившуюся смесь доложить чайную ложку клубничного сока. Такая смесь прекрасно устраняет различные высыпания, подпитывает и успокаивает кожу, а также снабжает всеми необходимыми витаминами.

Берем обычную чайную ложку соды и растворяем в стакане кипяченой воде. Получившимся раствором нужно протирать кожу каждый день. Такая ежедневная процедура будет подсушивать участки воспаления.

• С черным тмином и картофельным пюре

Очень часто после агрессивных чисток на чувствительной коже могут иногда появляться пятна, имеющие фиолетовый оттенок. С этой проблемой поможет справиться картофельное пюре, смешанное с маслом твина в пропорции 1:1. Нанесение такой маски следует проводить утром и вечером.

• Из подорожника и крапивы

Моем листья подорожника и крапивы, измельчаем до состояния кашицы и разводим соком из лимона. Такая смесь справится с самыми обширными воспалительными процессами.

В заключении хочется добавить, что успокаивающие маски для лица в домашних условиях совместно с чисткой дают возможность женщинам быть красивыми и молодыми долгие годы и при этом избегать незавидных последствий.

Успокаивающая маска для лица рецепты

После правильно подобранной успокаивающей маски ваша очищенная кожа будет сиять и косметологический результат, полученный в домашних условиях, не уступит салонным процедурам. Кстати, если очищение кожи было проведено в салоне, то скорее косметолог предложит сделать вам готовую маску-пленку или рекомендует приобрести определенный вариант для проведения процедуры через некоторое время.

Следует заметить, что существует достаточно много рецептов успокаивающих масок из натуральных ингредиентов, которые можно приготовить самостоятельно. Читайте также: Шоколадная маска для лица в домашних условиях

Наиболее популярными являются успокаивающие маски на основе натурального меда. Мед высокоэффективный природный антисептик, исключительные свойства которого можно использовать для снятия воспалительных эффектов. Остается только ввести дополнительные ингредиенты, оказывающие питательное, регенерирующее и смягчающее воздействие.

Маска на основе меда и овсяных хлопьев

Овсяные хлопья измельчаем в блендере для придания маске однородной консистенции. Измельченные хлопья заливаем горячей водой на несколько минут для набухания. Добавляем в две столовые ложки свежего меда определенное количество хлопьев, чтобы получилась густая кашица. Кристаллизованный мед можно предварительно подогреть на водяной бане, но не растапливать иначе он утратит полезные свойства.

Основа маски готова. Эта маска не только успокаивает кожу лица, но и питает ее микроэлементами, содержащимися в овсяных хлопьях. В маску можно включить немного натуральной сметаны или оливкового масла для облегчения ее нанесения.

Медовая маска с яичным желтком

Яичный желток источник массы полезных веществ и является прекрасным дополнением к меду. Смешайте мед с яичным желтком и оливковым маслом, затем полученную массу подогрейте на водяной бане. Маска готова к использованию. Она получается достаточно жидкой, поэтому наносится в несколько слоев по мере высыхания на лице. Смывать такую маску полезно отваром ромашки, которая дополнительно успокаивает кожу.

К сожалению, мед иногда может вызывать аллергию. Перед использованием медовых масок нужно проверить воздействие меда на кожу и организм в целом. Если есть аллергические реакции, то можно использовать успокаивающие маски на основе голубой глины, петрушки, фруктово-овощные, с левомицетином и другие.

Маска с голубой глиной

Очищенную голубую глину смешивают с картофельным крахмалом, тальком, добавляют аспирин и левомицетин (по 0,5 измельченной таблетки) и полученная кашица разводится отваром череды.

Эта маска успокаивает, дезинфицирует и подтягивает кожу, устраняет черные точки и мелкие прыщи.

Используйте успокаивающие маски для сохранения вашей молодости и красоты на долгие годы, пусть ваша кожа сияет здоровьем.

Видео: Успокаивающие маски для лица

Успокаивающие маски для лица: 13 рецептов и отзывы

Нежная, тонкая кожа регулярно подвергается различного рода воздействиям. Пилинги, скрабирование, некачественная ухаживающая и декоративная косметика, бессонница, неправильный образ жизни — незамедлительно отражаются на лице. Чтобы наслаждаться молодостью и свежестью нужно знать, как успокоить кожу, периодически устраивая ей сеансы релакса. Природные компоненты домашних составов восстанавливают и обновляют эпидермис.

Правила применения масок для успокоения кожи

В косметологии стоит учитывать особенности использования и приготовления в домашних условиях натуральных масок, для достижения максимального эффекта.

1. При наличии угревой сыпи, комедонов и акне одним из компонентов должен быть антисептик, например эфиры цитрусовых;
2. Для чувствительной тонкой кожи стоит применять молочные продукты и жирные растительные масла;
3. Перед нанесением кожные покровы очищаются косметической жидкостью, распаривать или применять скраб не стоит;
4. Использовать восстанавливающие сеансы рекомендуется не чаще двух раз в неделю.

Показания – наличие раздражений, покраснений, зуд, болевые ощущения. Противопоказания – индивидуальная чувствительность, обязательно тестировать готовую массу на сгибе локтя или запястье.

Как успокоить кожу — лучшие маски для лица

Восстанавливают эпидермис, успокаивают нежные покровы, природные маски для лица. Истончают солнечные лучи, сухость воздуха, косметические средства с агрессивными компонентами. Натуральные рецепты создают защитный барьер, восполняют дефицит кислот, витаминов и минеральных элементов.

Успокаивающая маска от покраснений

Результат: выравнивается цвет, нормализуется кровоток воспалённой кожи лица, после домашней процедуры.

Важный совет от редакции

Если хотите улучшить состояние своих волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которыми вы пользуетесь. Пугающая цифра – в 97% шампуней известных марок находятся вещества отравляющие наш организм. Основные компоненты, из-за которых все беды на этикетках обозначаются как sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate, coco sulfate. Эти химические вещества разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Но самое страшное то, что эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать онкологические заболевания. Мы советуем отказаться от использования средств, в которых находятся данные вещества. Недавно эксперты нашей редакции провели анализ безсульфатных шампуней, где первое место заняли средства от фирмы Mulsan Сosmetic. Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Ингредиенты:

• ст. ложки красной/зелёной глины;
• ст. ложки крахмала;
• 3 чайные ложки сметаны.

Приготовление и способ нанесения: в сухой посуде сначала перемешать крахмал с каолином, затем добавит охлаждённую сметану. Умывшись настоем черёмухи, распределить маску шпателем, тонким, без пробелов слоем. Минут через восемнадцать, завершить с помощью настоя ромашки.

Видео-рецепт: Успокаивающая маска из петрушки и сметаны для лица

Успокаивающая маска после чистки

Результат: восстановить чувствительную кожу, после глубокой чистки способна маска с антисептическим действием.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: сварив овощ с кожицей, очистить, приготовить кашицу, добавить лечебное и аромамасло. Наносить, плотно прижимая к кожным покровам, действует состав около получаса. Сняв остатки, протереть поверхность кожи зелёным чаем.

Видео-рецепт: Домашняя успокаивающая маска для лица из моркови

Успокаивающая маска от прыщей

Результат: способствует быстрой регенерации эпидермиса после выдавливания прыщей антисептическая успокаивающая маска.

Ингредиенты:

• 2 чайные ложки гороховой муки;
• 20 мл отвара календулы.

Приготовление и способ нанесения: бобовую пудру залить горячим процеженным отваром, хорошенько размешать. Полученную кашицу тёплой наносить на лицо толстым слоем. Через двадцать пять минут можно умываться, применять процедуру через день на протяжении двух недель.

Успокаивающая маска после пилинга

Результат: после удаления ороговевших клеток рецепты по уходу за кожей с маслом бабассу, защищают тонкий эпидермис от обезвоживания и авитаминоза, не закупоривая протоки, нормализуя кислородный обмен.

Ингредиенты:

• 3 чайные ложки масла бабассу;
• 5 веточек фенхеля.

Приготовление и способ нанесения: зелень очень мелко нарезать, соединить с твёрдым маслом, перемешать в ступке. Наносить шпателем слегка прижимая готовую массу к поверхности тканей. По истечении сорока/пятидесяти минут, убрать не впитавшийся состав бумажным полотенцем.

Успокаивающая маска для раздражённой кожи

Результат: после загара увлажняет и питает истощённый эпидермис банановая ухаживающая процедура.

Ингредиенты:

• банан;
• 20 капель пшеничного масла;
• 1 чайная ложка крахмала.

Приготовление и способ нанесения: во фруктовое пюре банана ввести кукурузный крахмал и жирное, питательное масло. Распределить маску не позже чем через час после солнечных ванн, её длительность – минут двенадцать. Затем удалить остатки и положить минут на семь холодный компресс.

Маска с фруктами

Результат: стимулирует быстрое восстановление кожи, уменьшает покраснения, препятствует образованию венозных сеточек уход за лицом с помощью традиционных фруктов.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: приготовить из зрелых плодов однородное пюре, ввести витамин В 5. После снятия косметики молочком, распределить состав, следуя массажным линиям. Наслаждаться ухаживающей процедурой полчаса, умыться настоем чернослива.

Маска с мёдом

Результат: медовая процедура тонизирует и убирает шелушения, сужает поры. Вред возможен при аллергии на пчелопродукты, стоит протестировать состав на запястье.

Ингредиенты:

• ст. ложка мёда;
• 2 чайные ложки творога;
• 5 мл персикового масла.

Приготовление и способ нанесения: в блендере размешать до однородности творог с жидким мёдом, добавить увлажняющее масло. Аккуратно очистить лицо термальной жидкостью, плотную массу распределить шпателем. Снять маску через полчаса, умыться холодным отваром ноготков.

Маска с глиной

Результат: успокаивает раздражения, справляется с зудом кожи, отбеливает глиняная маска.

Ингредиенты:

• чайная ложка жёлтой глины;
• чайная ложка розовой глины;
• 2 ст. ложки йогурта.

Приготовление и способ нанесения: в охлаждённый йогурт ввести различные виды глины, тщательно перемешать пластиковой ложечкой. После очищения кожных покровов распределить массу, следуя линиям лимфотока. Подождать минут двадцать, смывать водой с эфиром мяты.

Маска с бананом

Результат: спасает от пигментации, появления морщин после солнечного ожогов японская маска.

Ингредиенты:

• банан;
• ст. ложка рисовой муки;
• белок.

Приготовление и способ нанесения: охлаждённый белок взбить вместе с рисовой пудрой миксером, добавить толчёный фрукт. После снятия макияжа плотным слоем распределить на всей поверхности лица, кроме век. Действие процедуры – сорок минут. После удаления, увлажнить кожу маслом рисовых зародышей.

Маска с алоэ

Результат: увлажняет обгоревшую кожу, препятствует отслоению эпидермиса в домашних условиях реанимирующий на клеточном уровне состав.

Ингредиенты:

• 10 мл сока алоэ;
• чайная ложка манки;
• чайная ложка ламинарного порошка.

Приготовление и способ нанесения: выжав свежий сок молодого растения, совместить с крупой и водорослями. Наносить состав широкой кистью, плавно распределяя по всей поверхности. Оставив минут на тридцать, по прошествии умыться тёплым молоком.

Маска с ромашкой

Результат: нейтрализует воспаления, нормализует уровень рН проверенные рецепты с травами.

Ингредиенты:

• 5 гр. цветков ромашки;
• 10 мл сливок;
• 5 гр. дрожжей.

Приготовление и способ нанесения: сухую ромашку максимально измельчить на кофемолке, соединить с гранулами грибков и сливками, жирностью более 17%. Протереть поверхность эпидермиса гипоаллергенным молочком, затем аккуратно распределить шпателем. Процедура длится не более получаса, завершать удалением маски влажным ватным тампоном.

Маска с аспирином

Результат: отбеливает, снимает раздражение, подсушивает воспалённую дерму состав с ацетилсалициловой кислотой.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: растолочь аспирин, добавить кукурузный порошок и кислое молоко. Наносить на лицо втирающими движениями, оставить на четверть часа. Затем умыться отваром смородины.

Маска с овсянкой

Результат: защищает от воздействия окружающей среды, питает и восстанавливает домашняя эффективная процедура, универсальная для всех типов.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: ароматные листья растолочь в ступке, добавить полученный сок в запаренные хлопья, ввести увлажняющее масло. Получившуюся массу наносить по массажным линиям, наслаждаться восстанавливающим действием полчаса. Смывать холодным отваром шиповника.

Видео-рецепт: Успокаивающая маска с картофельным соком

Отзывы

Алина, 23 года

После декоративной косметики всегда возникает покраснения. Приходится через день использовать рецепты успокаивающие кожу. Белая глина со сметаной помогает освежить и уменьшить воспалённые участки.

Вероника, 49 лет

Каждая поездка на море не обходится без солнечных ожогов. Наношу на лицо и тело траву ромашки, подорожника и сметану, кожа мягкая и загар дольше держится.

«Автор статьи: Вероника Белова»: Окончила с отличием академию индустрии красоты «ЛОКОН». Мать прекрасного ребенка. Люблю экспериментировать, постоянно пробую различные средства, маски(в том числе готовлю своими руками), методики, которые могут сделать нас красивыми и здоровыми. Я в ВКонтакте — пишите, всегда рада.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями! Спасибо)

Успокаивающая маска для лица в домашних условиях: рецепты, отзывы

 

Успокаивающая маска для лица – это мягкое косметическое средство на основе натуральных ингредиентов, помогающее смягчить даже сильные раздражения и воспаления на самом глубоком подкожном уровне.

К оглавлению

Чем полезна успокаивающая маска

Польза успокаивающих масок для кожи лица заключается в воздействии нее таких компонентов, как:

• Мед борется с сильнейшими воспалениями и раздражениями, смягчает огрубевший эпидермис;
• Овсянка удаляет отмершие клетки, повышает уровень влаги, оказывает противовоспалительное воздействие;
• Глина устраняет шелушения, улучшает цвет лица;
• Сметана, кефир, простокваша являются наилучшими натуральными увлажнителями, которые вдобавок ко всему осветляют пигментные пятна и лечат покраснения;
• Масла (касторовое и оливковое) обладают антистрессовыми и противовоспалительными свойствами, омолаживают и увлажняют.

Секрет успокаивающих масок состоит в мягкой текстуре всех вышеперечисленных ингредиентов: их основные компоненты бережно очищают шелушащуюся кожу и быстро проникают через поры, и уже изнутри влияют на очаги воспалений и раздражений.

Показания к применению

Как правило, наиболее подвержена раздражениям сухая или комбинированная кожа, однако нередки случаи появления красных пятен и на жирной дерме. Если появляются симптомы раздражения – помогают только эффективные успокаивающие маски для лица от покраснений.

В каких случаях необходимо применение таких масок:

• Если лицо покрывается красными пятнами, чувствуется зуд;
• При воспалительных процессах, шелушении, прыщах, угрях и сыпи;
• После проведения процедуры глубокой чистки или пилинга;
• При появлении симптомов аллергии.

Как правильно использовать

• Наносить только на чистую кожу, предварительно умывшись с гелем;
• Проводить лечебные процедуры 2-3 раза в неделю;
• Перед использованием незнакомого ранее состава делать тест на аллергию.

К оглавлению

Успокаивающая маска для лица: рецепты

 

 

Лучшая успокаивающая маска для кожи лица от покраснений

Для снятия сильной красноты с сухой, нормальной или комбинированной дермы рекомендуется воспользоваться перемешанными кисломолочными продуктами:

• Размешать по 1 ст. л. домашнего йогурта, кефира и сметаны;
• Обработать все участки и продержать охлажденную смесь 20 минут;
• Смыть умеренно теплой водицей.

Успокаивающая маска после чистки лица в домашних условиях

При характерных последствиях чистки – отечности и покраснениях – следует обратить внимание на этот рецепт:

• Растереть желток (сырой), размешать его с 1 ч. л. лимонного сока и 2 ч. л. меда;
• Разложить массу по всему кожному покрову и оставить на 15 минут;
• Удалить невпитавшиеся остатки теплой водичкой.

Успокаивающая маска для лица при аллергии

Для снятия симптомов аллергии рекомендуется воспользоваться такими нейтральными продуктами, как яблоко и простокваша:

• Яблоко натереть на терке, кашицу смешать с 2 ст. л. простокваши;
• Обработать все лицо смесью;
• Спустя 15-20 минут смыть комнатной водицей.

Успокаивающая маска для лица от прыщей

Для лечения сильно раздраженной и воспаленной проблемной кожи применяется следующий рецепт:

• Сварить картофелину в мундире, остудить и очистить, затем размять и смешать с белком, 1 ч. л. меда и 1 ст. л. сметаны;
• Воспользоваться густой массой по назначению;
• По истечении 20 минут удалить теплой водой из крана.

 

 

Успокаивающая маска для лица с медом

Если требуется смягчение грубых участков, а также увлажнение сухой кожи – помогает этот состав:

• 2 ч. л. жидкого меда перемешать с подсолнечным маслом и сырым желтком;
• Хорошо взбитую массу расположить на кожном покрове толстым слоем;
• Удалить теплой водой, когда пройдет четверть часа.

Успокаивающая маска для лица с овсянкой

При сильно пересушенной шелушащейся дерме применяется вот такое средство:

• 2 ст. л. овсянки размочить в 3 ст. л. теплого жирного кефира;
• Размякшую массу нанести на лицо;
• Спустя 20 минут теплой водой все ополоснуть.

Успокаивающая маска для лица с глиной

При появлении сильных раздражений и красных пятен можно воспользоваться следующим рецептом:

• 1 ст. л. розовой глины разбавить ромашковым отваром и 1 ч. л. сметаны, размешать;
• Наложить массу на все лицевые участки и оставить на 15-20 минут;
• Для смывания применить теплую воду.

Успокаивающая маска для лица с ромашкой

Если требуется мягко нейтрализовать сильные воспалительные процессы – потребуется приготовить это средство:

• 2 ч. л. отвара из ромашки перемешать с такой же порцией геля алоэ, медом (2 ч. л.), добавить ампулу витамина Е и 10 капель эфира лаванды;
• Распределить состав по кожному покрову на 20 минут;
• Для смывания применить только теплую воду.

Успокаивающая маска для лица из трав

Для снятия раздражений с кожи любого типа подходит следующий рецепт:

• Приготовить настой из ромашки, мяты и подорожника (1 ст. л. смеси из трех трав на 0,5 ст. кипятка), настаивать полчаса, затем процедить и насыпать 1 ч. л. крахмала в травяную жидкость;
• Разместить средство на всех частях лица и подождать четверть часа;
• Удалить все теплой водой из-под крана.

 

 

К оглавлению

Успокаивающие маски дома: отзывы и полезные советы

 

 

Пользуясь хотя бы одним из рецептов как систематически, так и в экстренных случаях, можно получить вот такие замечательные результаты использования успокаивающих масок для лица в домашних условиях:

• Быстрое устранение красных пятен и воспалительных очагов;
• Восстановление эпидермиса после пилинга или чистки;
• Устранение симптомов аллергии;
• Излечение проблемных высыпаний.

Опыт наших читательниц

Марина, 30 лет:

«Когда у меня выскочила сыпь после напичканных чем-то абрикос, мне очень хорошо помогла маска с яблоком и простоквашей»

Ольга, 25 лет:

«Даже не знаю, что сказать. Пробовала травяную маску, когда были красные пятна – подействовала только через час. Я ожидала более быстрого эффекта»

Татьяна, 45 лет:

«Если хотите быстро избавиться от отечностей после глубокой чистки – смешивайте желток, мед и лимонный сок, как указано в рецепте. Действует практически мгновенно!»

 

Успокаивающие маски для лица в домашних условиях

Химические чистки, воздействие внешних факторов, ультрафиолет, перепады температур и стрессы приводят к тому, что кожа лица терпит раздражение. Особенно подвержены воздействию вышеперечисленных факторов чувствительный, сухой и проблемный тип эпидермиса. Если вы заметили, что участки вашей кожи стали склонны к сухости, высыпаниям, шелушению или покраснению, не спешите паниковать, выход есть – это успокаивающие маски для лица. Составы таких масок абсолютно безопасны, нейтральны, не имеют агрессивного воздействия и подходят абсолютно любому типажу.

Эффективность

Эффект, который оказывает на эпидермис успокаивающая маска для лица, в первую очередь направлен на то, чтобы погасить очаг воспаления и оказать регенерирующее воздействие. Такие процедуры имеют целый перечень положительных сторон, по окончании курса вы получите:

• снятие раздражение на участках кожного покрова
• успокоительный эффект
• дальнейшую защиту от негативного воздействия внешних факторов
• ликвидацию пигментных пятен
• выравнивание цвета и текстуры эпидермального слоя
• нормализацию кровообращения и работы сальных желез
• заживляющий и регенерирующий процесс

Правила использования

Во время прохождения курса, направленного на снятие эпидермальных раздражений в домашних условиях, стоит придерживаться некоторых правил нанесения лечебных составов. Помимо указанных рекомендаций, старайтесь также проводить больше времени на свежем воздухе, использовать качественную декоративную косметику и периодически умываться травяными отварами, ведь комплексный подход к решению проблему всегда более эффективен, чем отдельно взятые процедуры.

1. Используйте маски, в состав которых входят компоненты, обладающие антисептическими свойствами.
2. Перед нанесением очищайте эпидермис.
3. Среднее время одной процедуры – 20 минут.
4. Предварительно тестируйте состав на коже запястья, это поможет избежать проявления аллергических реакций на лице.
5. Не частите с процедурами.  Двух раз в неделю будет вполне достаточно.
6. Вода для умывания не должна быть слишком холодной или горячей.

Рецептуры

Перечень масок, обладающих успокоительным эффектом, достаточно широк. Их объединяет то, что все они готовятся просто и не имеют особых нюансов. Продукты, используемые для приготовления, чисты с экологической точки зрения и натуральны.

Рецепт 1. (с яблоком и морковью) Мелко натрите яблоко и морковь, смешайте продукты с простоквашей и наносите на лицо.

Рецепт 2. (с желтком, медом и растительным маслом) Куриный желток смешайте с 2 ложками меда и масла растительного происхождения. Предварительно испытайте реакцию на коже запястья, так как мед подходит не всем типам кожи.

Рецепт 3. (с овсяными хлопьями) Измельчите овсяные хлопья и заварите их. Добавьте ложку масла растительного происхождения и столько же меда.

Рецепт 4. (с листями крапивы и соком лимона) Измельчите листья крапивы и листья подорожника, залейте растения соком лимона и смазывайте проблемные участки эпидермиса.

Рецепт 5. (с петрушкой и сметаной) Измельчите немного петрушки, соедините ее с 2 ложками домашней сметаны или сливок.

Рецепт 6. (с картофелем)  Натрите картофель в сыром виде и разбавьте его йогуртом.

Рецепт 7. (с содой) Протирайте кожу пищевой содой, разбавленной в стакане воды. Для приготовления достаточно 1 чайной ложки ингредиента.

Рецепт 8. Растолките левомицетин, смешайте его с тальком (2 столовыми ложками) и таким же количеством глины белого цвета. Увлажните состав 3% перекисью.

Каждый из этих рецептов действенен и обладает отличными отзывами, вам стоит только подобрать индивидуальный курс, по окончании которого вы будете наслаждаться здоровой сияющей кожей и забудете о дерматологических неприятностях.

 

Успокаивающие маски для лица в домашних условиях — Маски Для Лица

Раздражение на коже лица, покраснение от прыщей, иногда зуд и жжение доставляют женщинам определенный дискомфорт. Справиться с проблемой поможет успокаивающая маска для лица, которую легко приготовить из домашних натуральных ингредиентов.

Как помочь своей коже?

К раздражению и покраснению кожи могут привести различные условия. Причины варьируются от временной чувствительности к хроническим кожным проблемам, решить которые посредством успокаивающего крема для лица и масок не получится. Но большинство проблем воспаленной кожи все-таки можно решить при помощи подручных средств и натуральных ингредиентов, таких как:

• Мед – природное антибактериальное средство, которое способствует быстрому восстановлению клеток. Кроме того, он является прекрасным увлажнителем для кожи лица.


• Огурец – мы часто используем этот овощ в качестве антивозрастного крема для глаз из-за его способности успокоить кожу, снять отечность и покраснение. Огурцы отлично подходят и для успокоения покалывания и жжения на лице в целом.
• Ромашковый чай оказывает успокаивающее действие не только на нервную систему организма, но и на воспаленную кожу лица. Это натуральное противовоспалительное средство помогает ускорить заживление ран и выровнять цвет лица.
• Алоэ вера идеально подходит для всех типов кожи и помогает снять раздражение естественным образом. Кроме того, это удивительное растение в составе масок стимулирует заживление мелких трещин, ран и порезов.
• Овсянка убирает зуд, очищает кожу лица и снимает омертвевшие клетки.

И это только лишь основной список ингредиентов. В маски для лица, снимающие покраснение, также можно добавлять кисломолочные продукты, яйца и свежие фрукты. Главное, чтобы на эти продукты у вас не было аллергии или индивидуальной непереносимости.

Успокаивающие маски для лица: народные рецепты от покраснений

Забудьте о регулярных походах к косметологу и покупке дорогих коммерческих продуктов для чувствительной кожи. Секрет здоровой, чистой и мягкой кожи находится совсем близко – на вашей кухне. Побалуйте себя этими простыми успокаивающими масками для лица.

Овсяная маска для лица успокаивающая

Состав:

• 3 ст. л. геркулеса;
• ½ ст. горячей воды;
• 2 ч. л. меда;
• 3-4 ч. л. йогурта.

Приготовление и применение:

1. Добавьте воду в миску с овсянкой и дайте каше немного разбухнуть.
2. Затем переместите овсянку в чашу блендера, добавьте к ней мед и йогурт, хорошенько взбейте до однородности.
3. Намажьте смесь на лицо, оставьте на 10 минут, а после смойте теплой водой.

Рецепт маски для лица от покраснений

Состав:

• ½ ст. л. овсянки;
• 4 ч. л. йогурта;
• 2 ч. л. яблочного уксуса;
• ½ ст. л. меда;
• крепкий зеленый чай.

Приготовление и применение:

1. Смешайте первые 4 ингредиента в списке и добавьте к ним 3 ст. л. горячего крепкого зеленого чая.
2. Перемешайте смесь, добавляя по необходимости чай, пока не получится густая паста.
3. Распределите смесь по лицу и оставьте на 10-15 минут, затем аккуратно снимите остатки маски влажной салфеткой.

Огуречная маска

Состав:

• ½ огурца;
• 1 ст. л. сметаны.

aboutbody.ru

Успокаивающая маска для лица в домашних условиях

В успокаивающих процедурах для лица нуждаются абсолютно все представительницы прекрасного пола, независимо от типа кожи. Самым эффективным средством в этом случае будет регулярное применение масочек, приготовленных собственноручно.

Однако чтобы ни в коем случае не навредить своей нежной коже, необходимо обращать внимание на несколько основных моментов:

• Рекомендуется использовать успокаивающие масочки всего пару раз в неделю, так как частое их применение может дать обратный эффект.
• Перед нанесением состава достаточно просто умыть лицо вашим любимым гелем или пенкой, либо воспользоваться мицеллярной водой.
• При наличии сыпи, акне и прочих проблем стоит включить в состав маски антисептический компонент (эфир любого цитруса, лаванды).
• Чувствительная кожа, склонная к сухости «любит» молочные ингредиенты – йогурт, кефир, сметану.

В следующих разделах статьи мы поделимся с вами рецептами простых, но действенных масочек, которые вы сможете с легкостью приготовить самостоятельно.

Маска для лица с медом

Мед – одно из главных «сокровищ» косметологов. Благодаря своим питательным и успокаивающим свойствам он просто незаменим, когда нужно снять раздражение с кожи лица, а также одновременно увлажнить и тонизировать ее.

Однако перед применением меда стоит обязательно провести аллерготест на чувствительность кожных покровов к его воздействию.

Представляем вашему вниманию несколько рецептов очень эффективных масочек с медом:

• Маска и йогуртом. Смешайте 20 грамм натурального йогурта, 25 грамм жидкого меда и 5-6 капелек оливкового или любого другого растительного масла, которое найдется у вас на кухне. После нанесения оставьте масочку «работать» на четверть часа, а затем смойте тепленькой водичкой.
• Для кожи склонной к угрям и прыщам. Одну среднюю картофелину (отваренную в кожуре, очищенную и размятую вилочкой) смешайте с чайной ложечкой меда, столовой ложкой жирной сметаны (комнатной температуры) и одним сырым белком куриного яйца. Густым слоем нанесите смесь на кожу и смойте по истечении 20 минут.
• От отеков и покраснений после процедуры чистки. В растертый сырой желток добавьте пару чайных ложечек меда и одну чайную ложечку свежевыжатого сока лимончика. В данном рецепте лимон можно заменить перетертой мякотью или соком алоэ. Действие маски длится всего 15 минут, затем состав можно смыть теплой водой.

Маски с маслами

Эфирные масла отлично успокаивают не только нервную систему, но и раздраженную кожу нашего личика. Они прекрасно устраняют покраснения, шелушения, зуд и в целом оказывают оздоравливающий эффект.

Представляем вам два отличных рецепта масочек с различными натуральными маслами:

• Основой в данном составе является масло авокадо – 15 мл. К нему необходимо добавить пару капель масла лаванды и столько же масла пачули. Полученной жидкостью хорошенько смочите ватный диск и аккуратно протрите лицо. Через 10 минут бережно промокните кожу салфеткой, чтобы убрать остатки маски.
• Столовую ложку перемолотой овсянки нужно соединить с двумя большими ложками кефира (не менее 2,5% жирности). Данная смесь должна постоять 15 минут, а затем влейте туда половину чайной ложки меда и четыре капельки эфирного масла розы. Нанесите масочку на лицо, а через четверть часа смойте теплой водичкой.

bagiraclub.ru

• При покраснении лица
• При пигментации
• При обветривании на морозе или ветру
• При появлении прыщиков и черных точек
• При воспалении кожных покровов лица
• после процедуры чистки лица

Лицо особенно нуждается в успокаивающем воздействии после чистки. Иногда процедура провоцирует высыпания или раздражение. В таком случае на помощь придут маски с успокаивающим эффект.

Свойства:

• регенерируют клетки
• устраняют раздражение
• активизируют обменные процессы
• уменьшают пигментацию
• устраняют томность цвета лица и зуд

В состав подобных масок обычно входят продукты, имеющие успокаивающий, абсорбирующий эффект. Среди них эфирные масла, витамины, экстракты растений. Такие маски обычно подходят любым типам кожи, даже самым чувствительным и с наличием акне.

При помощи масел, витаминов и растительных компонентов происходит регенерация кожи. За счет эфирных масел процедура не только приносит пользу, но и удовольствие.

Применять средство нужно не только после раздражающих процедур или при появлении покраснений и прыщей. Регулярное использование позволяет восстановить защитный барьер дермы.

Сузить поры и убрать воспаленные прыщи поможет глина.

Голубую глину нужно перемешивать в пропорции один к одному с картофельным крахмалом и детским тальком. В смесь введите полтаблетки аспирина и левомицетина. Развести теплой водой в густую консистенцию. Нанести на лицо, подождать до полного высыхания и смыть. После используйте увлажняющий, легкий крем.

Бороться с прыщами помогут средства с левомицетином. Разомните 2 таблетки левомицетина перемешайте с 50 г белой глины и талька. Разводить смесь необходимо раствором перекиси. Раствор подсушивает прыщи и имеет отбеливающий эффект.

Подсушит прыщи поможет и картофель. Нужно натереть одну картофелину и смешайте ее с тремя ложками жирного йогурта. Такой состав уменьшит прыщи и увлажнит остальную часть кожи.

Для ежедневного использования подойдет тоник из соды. Разведите одну ложку пищевой соды со стаканом воды и протирайте этой смесью лицо каждый день перед сном.

Хорошим антиоксидантом является петрушка. Измельчите свежую петрушку, приблизительно 1 ложку и смешайте с жирными сливками. Наносите маску на 15 минут. После использования значительно уменьшаются пигментированные пятна и круги под глазами.

Овсяная маска по своим свойствам просто удивительная. Она убирает покраснения на лице, подсушивает прыщи и акне, а главное, абсолютно гипоаллергенная. Овсянка содержит антиоксиданты и витамины.

Благотворное влияние оказывает сам продукт, но для улучшения эффекта можно дополнить ее вспомогательными ингредиентами.

Возьмите две ложки овсяной муки свежего помола, смешайте с тремя ложками кефира, ложкой меда и эфирным маслом лаванды. Нанесите на лицо и оставьте на 20 минут. Регулярное применение поможет избавиться от мимических морщин и выровняет цвет лица.

Залейте две ложки овсянки четырьмя ложками теплого молока, подождите пока молоко впитается, добавьте морковный сок и витамин А. Оставьте на коже до полного высыхания.

В домашних условиях одними из лучших ингредиентов считаются фрукты. За счет своего состава они оказывают благотворное влияние на эпидермис кожи лица. Наиболее эффективными будут маски из бананов, груш, персиков и слив. Банан и груша способствуют увлажнению и избавляют от пигментации. Персик и слива способны разглаживать мелкий кожный рельеф и избавляют от мимических морщин. Для приготовления достаточно просто размять вилкой мякоть фрукта и нанести на лицо. Поскольку фрукты содержат в себе много кислот максимальная продолжительность нанесения 15 минут. Чтобы смягчить кислотность и придать дополнительное увлажнение коже, смешивайте фрукты с простоквашей, сливками или кефиром.

Чистка кожи одна из наиболее популярных процедур у девушек и не только. Регулярное очищение кожи от загрязнений раздражает и травмирует кожу. Некоторые прибегают к такой услуге в салоне, кто-то делает процедуру дома. В любом случае кожа после нее раздраженная и воспаленная. После процедуры чистки лица, маска с успокаивающим эффектом является просто необходимой для закрепления результата.

Медовая

Растопите две ложки меда и смешайте с 50 г овсяных хлопьев. Держите смесь на лице 15 минут. Мед имеет противовоспалительные свойства и заживляющие способности. Успокаивает воспалившиеся участки кожи и нежно питает ее. Имеет в своем составе и другие полезные компоненты.

Перед применением нужно проверить нет ли у вас предрасположенности к аллергическим реакциям на мед. Запрещается к применению тем, кто имеет аллергию на мед и продукты пчеловодства.

Дрожжевая

Разведите одну чайную ложку сухих дрожжей с теплыми нежирными сливками.

Добавьте в смесь две ложки перетертой клубники. Нанесите на лицо, дрожи успокоят дерму и уберут неприятные высыпания. Клубника напитает необходимыми витаминами и подарит приятный аромат.

Травяная

Измельчите 10 листьев молодой крапивы и подорожника в мелкую кашицу. Добавьте ложку лимонного сока и любимое эфирное масло, лавандовое, пихтовое, апельсиновое. Всем известны целебные свойства этих трав, лимонный сок и эфирные масла помогут усилить эффект и справиться даже с самыми серьезными воспалениями после процедуры чистки.

Используя любые средства, чтобы вместо необходимого результата не причинить вред лицу, нужно помнить основные правила.

• Тестируйте на запястье любое средство, для избегания аллергических реакций.
• Если вы делаете процедуру чистки у косметолога, он должен порекомендовать какое средство лучше применять именно вам.
• Если после чистки появилось высыпания на лице, необходимо использовать рецепт, имеющий в своем составе антисептики. Также можно использовать специальные лекарственные препараты.
• Делайте упор на натуральные компоненты при домашнем приготовлении.
• Не злоупотребляйте использованием маски. Достаточно делать процедуру два раза в неделю. В случае использования их каждый день можно прийти к обратному эффекту, раздражению и аллергии.

Маска, успокаивающая для лица, помогает закрепить результат после процедуры чистки, а также уменьшить воспалительные процессы вследствие других факторов.

К вопросу выбора рецепта нужно подходить грамотно, отталкиваясь от своего типа кожи и реакции на компоненты. При обнаружении аллергических и других реакций немедленно прекратите процедуру.

skincaretips.ru

Какая от них помощь

Порой очистить кожу от загрязнений и освободить поры от забившейся грязи может быть не так просто. Иногда способы бывают просто радикальными.

Некоторые женщины переносят подобные чистки и процедуры совершенно спокойно, у других же, наоборот, кожа остро реагирует на них. Собственноручно приготовленные кашицы снимают негативные последствия лучше всего остального.

Если вы правильно приготовили ее и выбрали подходящие ингредиенты, вам удастся:

• Быстро устранить раздражение;
• Привести в норму кровообращение и восстановить обмен веществ в верхних слоях дермы;
• Уменьшить воспаления;
• Снять отечность;
• Активные компоненты ускорят регенерацию клеток, восстановление будет проходить быстрее.

Использование подобных масок после того же химического пилинга успокоит чувствительную кожу, а, кроме того, вы быстрее увидите результат после процедуры.

Компоненты, из которых готовятся подобные кашицы, оказывают положительное действие на раздраженную дерму, симптомы воспаления быстро стихают, краснота и зуд также проходят через считанные часы.

Кому рекомендуется

Применение успокаивающей маски для лица у себя дома будет незаменимо, если у вас:

• На лице имеются покраснения и пятна;
• Чувствуется сильный зуд;
• Эпидермис сильно шелушится;
• При первых признаках аллергии;
• После глубокой чистки лица.

Конечно, подобные кашицы также могут помочь и в других случаях, например, если вы длительное время находились под солнцем и у вас появился ожог.

Как правильно использовать

Первая рекомендация – всегда внимательно читайте рецепт и строго соблюдайте все пропорции, только в этом случае смесь будет приготовлена должным образом и окажет предполагаемое действие. Если недавно вы были у косметолога и проводили чистку или пилинг, внимательно следуйте рекомендациям по уходу.

Если же у вас возникло желание использовать маску, обязательно уточните, подходят ли вам выбранные компоненты и не будет ли от этого вреда. Если на поверхности лица имеются воспаления, добавьте в кашицу антисептические средства.

Также это могут быть растения, обладающие противовоспалительными свойствами.

Перед применением пройдите тест на аллергию. Делать это нужно за 24 часа до планируемого нанесения. Не пользуйтесь такими смесями больше двух раз в десять дней, в противном случае кожа просто привыкнет к ним, результат при этом будет обратным. Также от чрезмерного использования может развиться аллергия.

Посмотрите видео по нашей теме:

Неплохой альтернативной подобным кашицам является умывание отварами из целебных трав. Эффект от него будет не таким сильным, но зато, это займет у вас буквально минуту. Кроме того, негативных последствий после такого умывания быть не может.

Из глины

Маска, приготовленная из голубой глины, будет просто незаменима для девушек, имеющих проблемный эпидермис.

Голубая глина широко используется в косметологии и чаще всего она применяется именно для борьбы с прыщами и угрями.

Для приготовления смеси вам потребуется перемешать небольшое количество основного ингредиента с картофельным крахмалом, добавить ко всему этому немного натертого детского мыла (оно является более щадящим). Пока смесь сухая, добавьте к ней полтаблетки размолотого аспирина.

Теперь залейте все это небольшим количеством теплой воды и перемешивайте до тех пор, пока смесь не станет густой. Ее воздействие на лицо должно быть приблизительно 15 минут.

Медовая

Мед – уникальный продукт, его используют для самых разных целей. Он незаменим при лечении многих заболеваний, также может положительно сказаться на нашей внешности. Для этой кашицы потребуется только два ингредиента: сам мед и овсяные хлопья.

Овсянку нужно залить кипятком и когда она практически остынет, добавить к ней ложку меда. Эта удивительная кашица насытит ослабевший эпидермис витаминами и минералами, через несколько дней применения чувствительность кожи сильно снизится.

Картофельная и дрожжевая

Хорошенько вымойте одну картофелину, очистите ее от кожуры и натрите на довольно мелкой терке. После этого добавьте к мякоти натуральный жирный йогурт (также подойдет натуральный кефир), тщательно все перемешайте и нанесите состав на раздраженные участки. Подобная смесь прекрасно увлажняет дермы, а также снимает воспаления. В том числе она помогает избавиться от угрей.

Приготовление дрожжевой массы также не займет много времени. Сухие дрожжи нужно развести простоквашей, она должна быть немного подогретой. К раствору добавьте две клубника и хорошенько их перемелите.

Эта ягода обладает невероятным количеством витаминов, она может создать конкуренцию даже апельсину. Применение подобной кашицы не только успокоит раздраженную кожу, но и улучшит ее цвет.

Конечно, мы, женщины, не может обойтись без различных чисток и пилингов и готовы идти на многое радо красоты. Но это не значит, что кожу нужно постоянно травмировать.

Если вы любите посещать различные салонные процедуры и просто делать скрабирование дома, маска для успокоения кожи должна стать вашим незаменимым спутником.

Рекомендуем к просмотру:

Она способна в кратчайшие сроки устранить многие недуги, а пользоваться ее можно совершенно в любом возрасте. Применение таких составов принесет вам только пользу и поможет избежать осложнений после чисток.

1litso.ru

Общие рекомендации

• Для предотвращения покраснений используйте специальные антисептические ингредиенты (например, несколько капель кедрового масла или экстракт крапивы).
• Если времени на приготовление маски в домашних условиях у вас нет, можно воспользоваться покупным средством (Gigi, Holy land cosmetics, Demax, Christina).
• Для жирной кожи подбирать вспомогательные компоненты следует с особенной тщательностью.
• Если у вас проявились те или иные побочные эффекты, лечение нужно прекратить и по возможности обратиться к врачу.

Лечебный эффект

Утверждать, что маски для лица, приготовленные в домашних условиях, способны на равных конкурировать с дорогостоящими салонными процедурами, мы не рискнем. Более того, в некоторых случаях женщине может потребоваться предварительная консультация врача, а с мучающей ее проблемой справиться будет по силам только в условиях стационара. Но успокаивающие маски не потребуют от вас таких жертв, хотя обеспечиваемый ими лечебный эффект внушает уважение:

• избавление от покраснений;
• купирование кожного зуда;
• значительное улучшение цвета лица;
• борьба с сетью мимических морщин вокруг глаз;
• регенерация верхних слоев кожи;
• активизация собственных защитных ресурсов эпидермиса.

Сделать успокаивающую маску в домашних условиях совсем несложно, тем более что существуют 4 основных варианта ее приготовления: с фруктами, медом, овсяной мукой и овощами. Выберите тот, который вам больше нравится, и настройтесь на удачу: все будет хорошо! Стандартный метод приготовления (если в рецепте не указано иное) состоит в том, что все компоненты нужно смешать и нанести на лицо ровным тонким слоем.

С фруктами

Рекомендованная длительность одной процедуры — не более 15 минут.

Такие маски станут хорошим вариантом для чувствительной кожи, но если вы рассчитываете на максимальный лечебный эффект и привыкли только к самому лучшему, выбору основного компонента стоит уделить самое пристальное внимание.

Фрукт	Его влияние на кожу
Бананы	глубокое увлажнение эпидермиса; хороший омолаживающий эффект; обеспечивают полноценное питание кожи множеством полезных веществ, витаминов и микроэлементов.
Персики	отличный тонизирующий и разглаживающий эффект; ликвидация сети морщин; дополнительное питание дермы.
Груши	улучшение цвета лица; избавление от веснушек и пигментных пятен; выраженный освежающий эффект.
Сливы	выравнивание рельефа кожи; ликвидация морщин вокруг глаз.

Способ приготовления мало зависит от того, какие именно фрукты вы выберете. Их следует предварительно вымыть, удалить косточки (если это необходимо) и нанести получившуюся кашицу на лицо. Если хотите, можно добавить в маску немного йогурта, сливок, жирной сметаны или творога.

Успокаивающие маски с медом

Рекомендованная длительность одной процедуры — от 10 до 20 минут.

Мед — один из самых известных пищевых аллергенов. Поэтому перед первым применением нанесите немного готового средства на кожу запястья и убедитесь в отсутствии каких-либо побочных эффектов (достаточно 30-40 минут).

Дополнительное лечебное действие: противовоспалительное, вяжущее, питательное.

• С сухим молоком (10 г) и медом (15 г). Такая маска быстро теряет свои целебные свойства, потому состав сразу же после приготовления следует нанести на лицо.
• С йогуртом (20 г), медом (15-20 г) и растительным маслом (5-7 капель). Вместо йогурта можно взять аналогичное количество жирной сметаны или творога.
• С эфирным маслом (5 капель) и медом (20-25 г). Вам подойдет практически любое масло: розового дерева, ромашки, лаванды или жасмина.
• С алоэ (22 мл сока), медом (10 мл) и яичным желтком (1 шт.). Эту смесь следует перемешивать особенно тщательно.

С овсом

Рекомендованная длительность одной процедуры — 20-30 минут.

Дополнительный лечебный эффект: избавление от угрей и акне, ликвидация мимических морщин.

• С кефиром (18-20 мл), овсяной мукой (25 г), оливковым маслом (15 мл) и медом (10 г). Эту маску нужно держать до полного высыхания.
• С овсяными хлопьями (15 г), молоком (30-35 мл), морковным соком (15 мл) и витаминами (1 капсула). Последний ингредиент нужно купить в аптеке, вам подойдут витамины A или E. Молоко должно быть теплым, но не горячим.
• С яичным желтком (1 шт.), светлым пивом (20 мл) и овсяной мукой (30-35 г). Такую маску лучше всего смывать целительным отваром ромашки, но подойдет и минеральная вода без газа.
• С апельсиновым соком (30 мл), перемолотыми овсяными хлопьями (15 г) и медом (10-15 г).

С овощами

Рекомендованная длительность одной процедуры — 15-20 минут.

Дополнительный лечебный эффект: увлажняющий, питательный.

• С яблоком (1 шт.), морковью (1 шт.) и сметаной (жирной, 20-25 мл). Яблоко и морковь следует предварительно измельчить до состояния кашицы.
• С тертой сырой свеклой (2 ч. л.), капустой (2 ч. л.), майонезом (1 ч. л.) и оливковым маслом (несколько капель).

Противопоказания

• Аллергическая реакция на один из компонентов маски.
• Открытые раны (ссадины, порезы, незажившие ожоги) на коже.
• Воспалительный процесс.
• Простудное состояние, сопровождаемое повышением температуры, насморком и кашлем.

licomoe.ru

Успокаивающая маска для лица в домашних условиях

После проведения домашней очистки лица, время от времени проявляются покраснения, которые иногда воспаляются. Устранит их успокаивающая маска для лица в домашних условиях, которая помогает оказать восстанавливающее действие на клеточном уровне.

Польза и эффективность успокаивающих масок

Не всегда причиной покраснений и воспалений выступает очистка кожного покрова. Существуют и другие распространенные проблемы:

• неправильное применение декоративных и ухаживающих косметических продуктов;
• при чрезмерном использовании скрабов для лица;
• неправильное функционирование сальных желез;
• чувствительный тип покрова;
• внешние раздражающие факторы.

При наблюдении вышеперечисленных причин косметологи рекомендуют использовать маски от покраснения кожи на лице. Составы не только обладают мягким действием на воспаленные зоны, но и удаляют омертвевшие клетки, улучшают цвет лица, восстанавливают поврежденный эпидермис.

Благодаря наличию качественных и натуральных продуктов в составе, средства обладают следующим эффектом:

• отшелушивают;
• очищают от загрязнений, мертвых клеток;
• восстанавливают клеточную структуру;
• увлажняют.

Все вышеперечисленные действия и помогают восстановить раздраженный эпидермис.

Для чего необходимо успокаивающе средство после очистки

Практически каждая девушка и женщина в домашних условиях осуществляют глубокую очистку лица: устраняя загрязнения, черные точки. При этом используются сильные и порой агрессивные средства, которые и вызывают покраснения, различного рода высыпания и воспаления. Успокаивающая маска для лица помогает не только удалить неприятные явления, но и подействовать на кожный покров следующим образом:

• снять раздражения;
• уменьшить воспалительный процесс;
• улучшить приток крови к клеткам эпидермиса, тем самым активизировать в них обмен веществ, причем во всех слоях покрова;
• удалить чрезмерную пигментацию.

Рецепты успокаивающих масок

Как правило, данная проблема возникает у чувствительного типа в редких случаях при жирном, сухом и нормальном. Учитывая все индивидуальные особенности, для каждого вида существует свой рецепт маски для раздраженной кожи лица в домашних условиях.

1. Желток и мед. Продукт пчеловодства считается очень полезным не только для кожи, но и для всего организма в целом. Состав его уникален, так как содержит множество витаминов и питательных веществ, которые оказывают должный уход за покровом. Домашняя успокаивающая маска для лица от покраснений используется для всех типов.
   

   Важно! Мед считается аллергенным компонентом. Перед нанесением на лицо необходимо провести тест. При проявлении зудящей сыпи, использовать домашнее средство не стоит.

   Понадобятся следующие ингредиенты:
   • натуральный мед — 1,5 ст.л.;
   • эфирное масло (лаванда, ромашка, жасмин, роза) — 4 капли.

   Продукты соединяем в глубокой таре и слегка подогреваем на водяной бане. Размешиваем и равномерно укладываем на кожу. Удерживаем 10-15 минут, смываем.

2. Алоэ и мед. Мякоть листьев алоэ и мед обладают успокаивающими, противовоспалительными действиями, увлажняют и восполняют недостаток витаминов, элементов. Состав маски для лица от покраснения и шелушения подходит для всех типов.

   Для приготовления подготовьте:
   • листья алоэ — 1 шт.;
   • мед — 1 ч.л.;
   • желток от перепелиного яйца — 2 шт.

   В первую очередь необходимо подготовить листья растения. Для этого срезаем их у самого корня, промываем охлажденной кипяченой водой, оборачиваем в чистую ветошь и убираем в холодное место на 14 дней. За этот временной промежуток в составе листьев сконцентрируются все полезные биостимуляторы.

   По истечении времени достаем и мелко измельчаем. Выкладываем в глубокую тару, добавляем остальные продукты и хорошо размешиваем. Укладываем смесь на лицо и выдерживаем четверть часа. Удаляем остатки сухой салфеткой, а потом ополаскиваем теплой кипяченой жидкостью.

3. Цитрусовый фрукт и овсянка. Успокаивающая маска для лица от красноты в домашних условиях на основе овсяной крупы не только улучшает состояние покрова, но и удаляет оставшиеся следы от прыщей, угрей. А также помогает устранить мимические морщины, благодаря наличию значительного количества витаминов. Основное преимущество крупы — не вызывает аллергическую реакцию и подходит для всех типов кожи.

   Возьмите:
   • овсянка — 20 г;
   • свежеприготвленный апельсиновый сок — 2 ст.л.;
   • мед — 10 г;
   • ромашка аптечная — 1 ст.л.;
   • вода чистая — 200 мл.

   Перед тем как начать приготовление средства необходимо сделать отвар ромашки. Для этого в термос высыпаем сушеную траву и заливаем крутым кипятком. Настаиваем в течение 30 минут, затем процеживаем.

   Пока ромашка настаивается, все вышеперечисленные продукты требуется соединить в глубокой таре и тщательно перемешать. Нанести средство на кожу, и выдержать полчаса. Остатки удалить одноразовой салфеткой и обильно промыть теплым настоем лекарственной травы.

4. Творог и огурец. Огурец обладает успокаивающим и отбеливающим действиями, а творог питает, увлажняет покров витаминами. Для пересушенной кожи в состав маски от покраснений на лице рекомендуется добавить молока. При приготовлении лучшим будет использовать натуральные домашние молочные продукты.

   Понадобятся:
   • творог — 3 ст.л.;
   • огурец — 50 г.

   Зеленый плод промыть под проточной водой, разрезать на ломтики и выложить в чашу блендера, высыпать творог. Измельчить и равномерно распределить по коже. Выдерживаем 20 минут и промываем простой водой.

5. Свежий картофель, как эффективное средство от покраснений. Клубни можно использовать, как самостоятельный компонент без добавления вспомогательных продуктов. Достаточно просто натереть его на терке мелкого размера и выложить на лицо. Выдерживается смесь 30 минут.

   Для того чтобы не только убрать покраснения, снять воспаления, но и увлажнить покров можно в измельченную массу добавить немного масла оливы (репейника), желток.

При лечении кожного покрова важно регулярное использование домашних средств по уходу. Лучше всего курсами от 10 до 15 процедур.

в домашних условиях, видео, отзывы, рецепты, как сделать

Здравствуйте, мои милые читательницы! Все мы время от времени делаем маски для своей кожи – питательные, увлажняющие, подсушивающие, помогающие от прыщей и так далее. Но есть еще одна категория масок, которые мы применяем редко, лишь в случаях крайней необходимости – это маски успокаивающие. А зря! Ведь хорошая успокаивающая маска – это благо для любой кожи, и верное средство, избавляющее от множества проблем. На этот раз я расскажу вам о действии успокаивающих масок, и научу, как сделать их в домашних условиях.

Зачем нужны успокаивающие маски для лица?

Эффективные, домашние успокаивающие составы могут буквально спасти вашу кожу, при самых разных «форс-мажорных» обстоятельствах.

Что дает качественная успокаивающая маска? Она поможет вам:

• подлечить кожу и восстановить ее после чистки, солнечных ожогов, пилинга;
• привести в порядок очень обветренную либо обмороженную кожу;
• привести в порядок кровообращение;
• нейтрализовать воспаления и раздражения;
• устранить пигментацию;
• активизировать обменные процессы;
• избавиться от покраснений и от прыщей;
• убрать шелушения, излишнюю сухость, зуд.

После двух-трех процедур с успокаивающими масками кожа успокоится, разгладится, обретет нормальный цвет, тонус и свежесть. Лицо ваше буквально засияет, позабыв обо всех неприятностях!

Лучшие маски с успокаивающим эффектом

Успокоить даже очень чувствительную и сухую кожу, снять имеющиеся воспаления и шелушения вам  поможет маска, в составе которой есть любимая травка моей мамы — лаванда. Мама, поклонница этой лавандовой маски, утверждает, что она не только успокаивает, но и разглаживает, отлично питает и увлажняет.

Чтобы ее приготовить, залейте две ложки сухих, измельченных цветков лаванды двумя ложкам только закипевшего молока. Добавьте туда же ложку рисовой муки, дайте смеси немного остыть, и нанесите ее на кожу, на 20 минут.

Если у вас нет сухой лаванды, замените ее парок капель лавандового масла, а количество рисовой муки увеличьте в два раза (это нужно для достаточной густоты).

Если ваша проблема – краснота кожи (вызванная аллергией, солнышком, морозом, ветром), то вам гарантированно поможет многокомпонентная маска, описанная в этом видео:

Всего один раз в своей жизни я была в настоящем походе! Целых пять дней я гуляла по горам, наслаждаясь свободой и природными красотами. Увы, моя кожа, не привыкшая к ветрам, сильно пострадала – она обветрилась, стала очень сухой, начала шелушиться. Эти нюансы были заметны даже на фото! Вернувшись домой, я сразу же начала искать действенный рецепт успокаивающей маски. Мою кожу спасла успокаивающая маска на основе йогурта и липы. Уже после второго «подхода» лицо оздоровилось.

Вот рецепт этого чудо-состава: нужно смешать две ложки йогурта, ложку меда, ложку лимонного сока и ложку измельченных цветков липы. Наносить эту маску следует вечером на идеально очищенную кожу, в прохладном виде, держать 30 минут.

Совет: свежую липу вы можете смело заменить сухими цветочками из аптеки. Просто залейте их парой ложек кипятка, подождите, пока травка остынет, и уже потом смешивайте ее с другими ингредиентами.

Маска успокаивающая из этого видео спасла кожу моей сестры, после достаточно «беспощадного» фруктового пилинга. Состав избавил от красноты, снял раздражение.  Отзывы об этой маске я слышала только положительные, так что берите ее себе на вооружение Этот рецепт, кстати, подходит даже для чувствительной кожи.

Кстати, действие любой успокаивающей маски вы можете усилить, смывая ее травяным настоем. Для настоя подойдет мята, мелисса, ромашка, липа.

Вы узнали:

1. В чем предназначение успокаивающей маски?
2. В каких случаях она помогает?
3. Как сделать дома лучшие успокаивающие составы?
4. Сколько нужно держать на лице успокаивающие маски?

Сколько стоит быть Эрикой Герцег: чудесное преображение или скальпель хирурга

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Эрика Герцег: фото, видео, отзывы

Полное имя: Эрика Герцег

Дата рождения: 5 июля 1988 г.

Место рождения: Малая Добронь, Украина

Рост: 175 см

Вес: 48 кг

Семейное положение: не замужем

Украсила страницы MAXIM: январь 2016 г.

Краткая биография

Судьба участницы группы «ВИА Гра» сложилась, как у настоящей Золушки, только Феи-крестной рядом не оказалось, и хрупкой, но сильной девушке всего пришлось добиваться самой.

А началось все в 1988 году в украинском селе на границе с Венгрией, где родилась будущая звезда Эрика Николаевна Герцег. В юности занималась в церковном хоре, там научилась петь. Талант заметили почти сразу и назначили ее главной солисткой. Получила диплом экономиста, но для себя решила, что работать по специальности не хочет. Эрика понимала, что готова к чему-то большему в жизни.

Трудно представить, что эта хрупкая и сексапильная блондинка когда-то страдала от избыточного веса и комплексов, и, если бы не фотодоказательства, мы бы сочли, что нас пытаются разыграть. Но факт остается фактом. В 20 лет решила похудеть и за 8 месяцев сбросила 30 кг. Это стало переломным моментом ее жизни, которую теперь можно разделить на «до» и «после» похудения. Сейчас при росте 175 см вес Эрики Герцег составляет 52 кг.

В 2009 году погрузилась в модельный бизнес — снималась в рекламах, стала лицом французского бренда нижнего белья. В 2011 году переехала в Киев. Там яркая девушка не осталась без внимания — ей предложили крупные контракты и съемки в эротическом глянцевом журнале. На полученные деньги сделала операцию по увеличению груди, которая, по ее словам, всегда была красивой формы, но маленького размера, а теперь ей все нравится. Нам тоже.

«ВИА Гра» с Эрикой Герцег

В 2013 году приняла участие в реалити-шоу «Хочу в ВИА Гру», в котором в команде с Анастасией Кожевниковой и Мишей Романовой одержала победу. Девушки стали новым составом группы. В отличие от Золушки, в личной жизни Эрики Герцег не так счастлива. В интервью нашему журналу она рассказала, что два года назад рассталась с мужчиной и пока не готова к другим отношениям, так как не верит в то, что найдет того, кто будет сильнее нее и сможет держать ее в руках. Так что у тебя есть все шансы залечить ранимое женское сердце.

Фото Эрики Герцег украсили январский номер MAXIM 2016 года. На нашем сайте ты можешь посмотреть видеобэкстейдж этой фотосессии. Плюс ко всему, девушка — активный пользователь «Инстаграм», куда часто выкладывает довольно откровенные снимки. А в 2016 году она заняла 33 место в нашем рейтинге 100 самых сексуальных женщин страны.

развернуть

Эрика Герцег из Виагры в эротической фотосессии в простыне

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса
• Полный шкаф

Подпишись на журналы

• cosmopolitan shopping

Эрика Герцег до похудения и после: как похудела, фото

Эрика Николаевна Герцег девушка венгерского происхождения с необычной фамилией и упорством. Популярность и фанаты досталась ей после участия в шоу «Хочу в ВИА Гру», где девушка смогла победить, став одной из трех певиц нового состава Виагры. Девушка и раньше имела красивое личико, а вот вес Эрики не всегда был идеальным. В студенческие годы она весила 85 кг, против последующих 50 кг, имея рост 174 см. Эрику Герцег до похудения на фото почти не узнать.

Экскурс в прошлое

Эффектная внешность досталась Эрике от папы венгра и мамы на половину русской, на половину украинки. Родилась девушка в селе Закарпатской области, с пяти лет воспитывалась отцом, который утверждал, что его дочь рождена для сцены. Училась знаменитость хорошо, с девятого класса пела в церковном хоре, участвовала в местных вокальных конкурсах. Окончив школу, Эрика поступила в институт на экономический факультет, который успешно закончила.

Во время студенческих лет вес Эрики Герцег составлял 85 кг. История похудения девушки началась в тот момент, когда она решила, что станет моделью. Чтобы получить финансовую независимость устроилась работать официанткой и оператором колл-центра. Первая масса лишнего веса ушла благодаря активному образу жизни – учебе и работе.

Достижение цели

Чтобы стать моделью девушка понимала, что должна весить намного меньше и самостоятельно разработала строгую диету. Эрика Герцег до похудения отличалась упорством, а когда появилась конкретная цель, она вообще, стала непреклонной. Будущая звезда избавилась от 30 кг за 8 месяцев – это результат, достойный восхищения!

Правда, девушку ожидал неприятный сюрприз – у нее исчезла грудь. Имея полный вес, Эрика обладала сексуальным бюстом, но сгорание жировой ткани отразилось на груди. Звезда не отчаялась, сделала операцию по увеличению груди, а в 2011 году перебралась в Киев оббивать пороги модельных агентств. Упорство, вера и внешность помогли Эрике добиться желаемого.

2012 год подарил модели первый серьезный контракт с французским брендом нижнего белья, а также фотосессию в стиле ню для ноябрьского номера Playboy, где ее фотография была прямо на обложке. Она заблистала, получив первую популярность. А в 2013 Эрика Герцег очутилась под крылом Константина Меладзе и из модели превратилась в певицу. Вот так девочка с села, которая даже не умела правильно разговаривать на русском и украинских языках, построила стремительную карьеру в шоу-бизнесе.

Правила похудения

Но остался один вопрос – как похудела Эрика Герцег, какого рациона придерживалась? Стоит сразу уточнить, что девушка не посещала тренажерные клубы, не принимала экстрактов, таблеток и прочих панацей для быстрого похудения. Ее борьба с весом основывалась на следующих пунктах:

• желание быть красивой, осуществить мечту;
• ограничения в еде;
• высокая активность из-за двух работ и параллельной учебы;
• упорство, сила воли.

Все пункты понятны и не требуют разъяснений, кроме одного – рациона. Эрика самостоятельно составляла меню, употребляя преимущественно овощи, фрукты, кисломолочные продукты, рыбу. Звезда не объявляла голодовки, но максимально ограничила себя в еде. Отказалась от бутербродов, фастфудов, сладкой газировки, которую заменила большим объемом обычной воды. Герцег утверждает, что каждый кусочек еды нужно медленно пережевывать, так получаешь больше наслаждения от вкуса, и сытость приходит быстрее. Помимо этого, знаменитость следовала таким правилам:

• порция еды не превышала размер кулака;
• сладости и десерты кушать в первой половине дня;
• последний прием пищи не позже чем за 4 часа до сна;
• принцип питания дробный – 5–6 приемов.

Певица описала приблизительное меню одного дня:

• завтрак – натуральный йогурт без добавок, фрукты, зеленый чай;
• обед – запеченное рыбное филе, салат из свежих овощей, фрукт;
• ужин – овощи на пару;
• перед сном – стакан нежирного молока.

В 2015 году Эрика Герцег рассталась со своим парнем и пережила стресс, из-за чего вес уменьшился еще на 5 кг. Звезда призналась, что любимый променял ее на другую женщину.

 

Сейчас поддерживать форму Эрике помогают занятия хореографией, пилатес и плаванье.

Фото до похудения мало напоминают нынешнюю стройную Эрику, но на них запечатлена именно она. Нынешний вес знаменитости колеблется в пределах 45 кг, поэтому вопрос о похудание и диетах для нее уже неактуален. В 2016 году звезда получила место в ТОП-100 самых сексуальных женщин, который провел мужской журнал Maxim. Девушка много работает, мечтает о будущих проектах, наслаждается популярностью и отмечает, что мужа и детей пока не планирует.

Эрика Герцег до похудения

Женское трио «ВИА Гра» популярно далеко за пределами Украины. Его состав регулярно обновляется, поэтому красивые девушки, обладающие вокальными данными, прилагают максимум усилий для того, чтобы стать участницами группы. Одной из них не так давно посчастливилось стать Эрике Герцег. Двадцатисемилетняя украинка сегодня является одной из самых сексапильных вокалисток. Девушка успевает не только выступать на концертах и сниматься в клипах, но и будоражить мужские сердца откровенными фотосессиями. Но такой привлекательной она была не всегда. До похудения Эрика Герцег выглядела не столь привлекательно, а ее биография не содержала ярких страниц.

Работа над собой

Эрика родилась в 1989 году в небольшом украинском селе, которое располагается на границе с Венгрией. Своим довольно экзотическим именем она обязана отцу, имеющему венгерские корни. Детство девушки счастливым назвать сложно. Когда в семье появился второй ребенок, мать тяжело заболела. Отцу Эрики пришлось работать практически круглосуточно, чтобы обеспечить необходимым жену и двух маленьких дочерей.

До девятилетнего возраста Эрика училась в венгерской школе, но ужесточение правил пересечения границы заставили родителей перевести ее в украинскую школу. Возможно, это и предопределило ее будущее, ведь учебное заведение славилось в округе не только строгостью воспитания, но и наличием церковного хора. Голосистую школьницу заприметили сразу, поэтому пение в хоре стало частью ее жизни.

После окончания школы Эрика стала студенткой венгерского института имени Ракоцци ІІ. Она выбрала экономический факультет. Чтобы облегчить жизнь родителям, она устроилась работать официанткой в один из лучших ресторанов города Берегово. Возможно, обеспеченные клиенты и со вкусом одетые женщины и стали причиной того, что Эрика решила изменить свою жизнь. Все деньги, которые удавалось заработать, студентка копила, мечтая … увеличить грудь. Параллельно Эрика работала над собой, избавляясь с помощью различных диет и упражнений от лишнего веса. Сегодня трудно поверить в то, что до похудения Эрика Герцег весила 84 килограмма, а после – всего лишь 48. За восемь месяцев девушке удалось избавиться от невероятных 30 килограммов! Полная брюнетка осталась в прошлом. С 2008 года Герцег окрашивает волосы исключительно в пепельный блонд.

Головокружительная карьера

После того, как Эрика Герцег похудела, ее жизнь разделилась на «до» и «после». Девушка устроилась работать моделью, а уже спустя несколько месяцев заполучила выгодный контракт. Она снялась в рекламе ювелирных украшений и нижнего белья, а в 2011 году заключила контракт с одной из столичных фирм. Переехав в Киев, Эрика получила приглашение сняться в журнале Playboy. Снимки обнаженной блондинки произвели фурор! Но Эрика решила не останавливаться на достигнутом. Целеустремленная девушка, уверенная в своих силах, решила покорить шоу-бизнес. До похудения Эрика Герцег, чей вес был равен 84 килограммам, а рост 174 сантиметрам, и подумать не могла, что с легкостью пройдет кастинг в «ВИА Гру», став одной из соблазнительной троицы.

Внимание мужчин Эрика Герцег привлекала и до пластики, но после операции по увеличению груди у нее нет отбоя от поклонников. Однако свободолюбивая блондинка не спешит выходить замуж.

Читайте также

Поговаривают, что ее сердце уже давно несвободно. Избранником Эрики является московский бизнесмен, имя которого она хранит в секрете. А пока девушка продолжает строить карьеру в шоу-бизнесе, периодически радуя читателей мужских журналов откровенными фотографиями.

 

Эрика Герцег | HOCHU.UA

Будущая солистка группы «ВИА-Гры» Эрика Герцег, кстати, девушка унаследовала свое экзотическое имя от матери, родилась в поселке Малая Добронь недалеко от города Ужгород – на самой границе Украины и Венгрии.

Профессия: певица
Дата рождения: 5 июля, 1989 года
Рост и вес: 174 см. 48 кг.
Место рождения: Малая Добрань, Украина
Лучшие работы: «Перемирие»
Соцсети: Facebook, Instagram

 

 

Девушка является лишь на четверть украинкой: ее мама наполовину украинку, а папа венгр. После рождения второго ребенка в семье, мать Эрики заболела, поэтому все заботы о трех женщинах легли на плечи ее отца Николая, который трудится пожарным на железной дороге.

 

С первого по пятый класс Эрика училась в венгерской школе в городе Захонь, находившейся в 12 километрах от ее родного поселка. Чтобы добраться до школы, девочка ежедневного пересекала границу Украины и Венгрии. Со временем правила пересечения границы ужесточились, поэтому она стала посещать занятия в средней школе родного села. 

 

С девяти до двенадцати лет Герцег получала знания в реформаторском лицее в поселке по соседству Большая добрань, там детей воспитывали строго, уделяя много внимания религии – все занятия начинались и оканчивались прочтением молитвы. Также голосистая Эрика с ранних лет стала петь в церковном хоре, в скором времени став его солисткой.

 

Получив среднее образование в 2006 году, Эрика Герцег поступила в Закарпатский венгерский институт имени Ференца Ракоцци II, находящемся в городе Берегово. В высшем учебном заведении, девушка получала знания на факультете экономики и менеджмента. Учебу будущая звезда совмещала с работой официантки – уже тогда девушка отчаянно собирала деньги на операцию по увеличению груди.

 

 

Получив диплом бакалавра, Герцег решила, что ей уготована непростая судьба. В стремлении к успеху, настойчивая девушка в 2008 году похудела в течение восьми месяцев на целых 30 килограммов. Превратившись из полненькой брюнетки в стройную платиновую блондинку, Эрика начала пробовать свои силы в модельном бизнесе. В короткие сроки ей удалось получить контракт с брендами нижнего белья и ювелирных украшений, в рекламе которых она и снялась.

 

В апреле 2011 года Эрика Герцег переехала в Киев. Спустя год пребывания в столице она получила выгодный контракт на рекламу французского нижнего белья. Красотку заметили профессионалы и в пригласили сняться для ноябрьского номера украинского издания журнала Playboy. Результат сотрудничества с девушкой настолько впечатлил редакцію, что в марте 2013 года она вновь получила предложения сняться в очередной фотосессии этого престижного мужского издания.

 

Спустя два месяца фотографии Эрики печатают в юбилейном номере Playboy Розсип наравне с фотографиями нескольких солисток группы «ВИА Гра»: Альбины Джанабаевой, Анны Седоковой, Меседы Багаудиновой и Татьяны Котовой.

 

В конце 2013 года целеустремленная Эрика Герцег решила принять участие в шоу «Хочу в ВИА Гру», в рамках которого отбирали новых участниц нового состава группы. Еще на кастинге девушке удалось пленить членов жюри своей непосредственностью и милым венгерским акцентом. В итоге, певица вышла в финал проекта и стала победительницей, став самой яркой из новой тройцы «ВИА Гра». Спустя несколько месяцев вышел первые клип нового состава «Перимирие».

 

 

Личная жизнь

 

Не замужем. Но сердце девушки занято неким таинственным бизнесменом из Москвы

 

Интересные факты

 

— Победила в шоу «Хочу в ВИА-Гру»

 

— Раньше Эрика была полненькой, но в 2008 году сумела похудеть на целых 30 килограмм

 

— Ее роскошная грудь – результат хорошей работы пластических хирургов

 

— Пела в церковном хоре

 

— Училась в лицее, где начало, и конец занятий сопровождались молитвой

 

— На сайте закарпатского издания Mukachevo.net есть фото Эрики, где она изображена примерно в 16 лет, пухленькая и с темными волосами

 

— Названа Эрикой в честь матери

 

— Эрика лишь на четверть украинка

 

— В возрасте 19 лет весила 84 килограмма

 

— Снялась в фотосессии журнала XXL

 

Видео

 

2013 – Перемирие

Автор: Ирина Семейко

Источник: ХОЧУ

Турбослим День и Ночь Усиленная формула: отзывы врачей, цена, инструкция по применению

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Булимия
  • [В] Вазектомия .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Дарсонвализация .. Дофамин
  • [Е] Еюноскопия
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [З] Заместительная гормональная терапия
  • [И] Игольный тест .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Магнитотерапия .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Общий анализ крови .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус ..

ТУРБОСЛИМ ДЕНЬ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

---

Турбослим день — это формула дневного действия — источник флавоноидов, кофеина, способствующих ускорению сжигания жиров с преобразованием их в энергию.

Отныне Вам не нужно подвергать себя изнуряющим диетам или каждодневным походам по гимнастическим залам. В состав Турбослим день входят витамины, флавоноиды, кофеин, цинк, экстракт красных морских водорослей и натуральные растительные экстракты.

Флавоноиды подобно катализаторам увеличивают термогенез и способствуют уменьшению жирового слоя. Наибольший эффект от флавоноидов достигается в паре с кофеином.

Экстракт гуараны обеспечивает контроль на количеством кофеина в организме, также ускоряет метаболизм клеток и обменные процессы, дополнительно еще усиливает термогенное действие биофлавоноидов.

Экстракт красных морских водорослей оказывает дренажное действие: помогает выводу излишков жидкости и полному выводу токсинов, усиливая циркуляцию жидкостей между тканей .

Витамины В3, С, цинк способствуют ускорению обменных процессов в организме.

Турбослим день ускоряет процесс расщепление и вывода жиров из организма, стимулирует термогенез, налаживает обмен веществ и ускоряет клеточный метаболизм, подавляет аппетит и выводит из организма токсины и шлаки.

Важно, что благодаря экстракту красных морских водорослей Турбослим день обладает дренажным эффектом, а значит во время похудения вы будете защищены от эффекта дряблости кожи.

За месячный курс вы сможете избавиться от 5-7 лишний кг и обрести стройную фигуру и отличное самочувствие.

Способ применения

Турбослим День По 1 капс. 2 раза в день во время завтрака и обеда. Продолжительность приема — 4 недели. При необходимости повторить прием через 1,5-2 месяца.
Обязательно перед курсом Турбослим День проконсультируйтесь со специалистом или врачом.

Состав

биофлавоноиды цитрусовых — 75 мг, экстракт гуараны — 50 мг, экстракт красных морских водорослей — 50 мг, папаин — 30 мг, бромелайн — 20 мг, витамин С — 10 мг, цинк — 3,2 мг, витамин В2 — 3 мг.

Похожие препараты для похудения

КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ LIDA
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДИЕТРЕССА
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОТЕО
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ XL S DUO Slim & Shape
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КСЕНИКАЛ
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ультра Эффект
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕДУКСИН
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИНДАКСА
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГОЛДЛАЙН
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОРСОТЕН

Основные параметры

Название:

ТУРБОСЛИМ ДЕНЬ

---

ТУРБОСЛИМ НОЧЬ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

---

Капсылы Турбослим ночь — биолоически активная добавка к пище — источник гидроксилимонной кислоты, витаминов В1, В2, Е, L-карнитина, хрома, цинка, способствующих активации метаболизма и термогенеза во время сна, а также ускорению процесса утилизации излишнего жира.

Гарциния камбоджийская является источником гидроксилимонной кислоты, которая замедляет превращение избыточных углеводов в жировые отложения и подавляет аппетит.

Хитозан эффективно связывает жиры и способствует их выведению из организма.

Линолевая кислота подавляет механизм образования подкожного жира, стимулирует термогенез (сжигание жиров).

L-карнитин транспоритрует жиры в клеточные митохондрии, где происходит их переработка в энергию.

Экстракт сенны улучшает пищеварение, усиливает двигательную активность толстого кишечника, оказывает легкое слабительное действие.

Экстракт мелиссы лекарственной стимулирует пищеварение, обладает спазмолитической активностью, оказывает успокаивающее действие.

Пиколинат хрома поддерживает нормальный физиологический уровень глюкозы в крови, что в свою очередь способствует подавлению тяги к сладкому и естественному снижению веса.

Витамины группы В, Е, цинк учавствуют в обмене белков, жиров и углеводов.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов продукта, беременность, кормление грудью, детский возраст.

Способ применени и дозы

Капсулы Турбослим ночь принимать взрослым по 1 капсуле во время ужина.

Курс приема — 4 недели. Курсы приема можно повторять 2-3 раза в год. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Форма выпкска

Капсулы №30 по 0,3 г, в банках. 

Похожие препараты для похудения

КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ LIDA
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДИЕТРЕССА
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НОТЕО
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ XL S DUO Slim & Shape
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КСЕНИКАЛ
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ультра Эффект
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕДУКСИН
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЛИНДАКСА
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ГОЛДЛАЙН
КАПСУЛЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ОРСОТЕН

Основные параметры

Название:

ТУРБОСЛИМ НОЧЬ

---

Турбослим ночь: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках

Турбослим ночь состоит из экстрактамелиссы лекарственной, который способствует нормализации здорового сна, укрепляет нервную систему.
Экстракт гарцинии камбоджийской – способствует расщеплению жировых отложений, благотворно влияет на кожу, улучшая ее текстуру и делая ее более гладкой и шелковистой, имеет дезинфицирующее свойство.

Экстракт сены, регулирует функцию кишечника, способствует естественному опорожнению.
Также в состав препарата входят микроэлементы хром и цинк и витамины (В1, В2, Е) – они способствуют укреплению иммунитета, нервной системы, нормальной работе желудочно-кишечного тракта, а также снижают уровень холестерина в крови.

Применение
Приеем препарата Турбослим ночь избавляет от лишнего веса, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта.

Способ применения:
Препарат Турбослим ночь принимают 1 раз в день во время ужина. Полный курс составляет 4 недели. Затем необходимо сделать паузу в один месяц в приеме препарата Турбослим ночь. При необходимости курс повторяют.

Побочные действия:
Аллергические реакции: кожные высыпания, зуд. Бессонница, повышенная возбудимость, тахикардия, расстройства кишечника.

Противопоказания:
Противопоказаниями к применению препарата Турбослим есть:
1. Повышенная чувствительность к любому компоненту препарата.
2. Заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмии, гипертензия, сердечная недостаточность).
3. Атеросклероз.
4. Бессонница.
5. Беременность и лактация.
Перед применением Турбослим ночь, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Беременность:
Применение Турбослим ночь противопоказано во время беременности и в период лактации.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами:
Взаимодействий с лекарственными препаратами не выявлено. В случае если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, необходимо поставить в известность об этом своего лечащего врача.

Передозировка:
В случае приема препарата в дозе, которая на много превышает максимально допустимую дозу, возможны понос, тошнота, рвота, сонливость или наоборот повышенная возбудимость, бессонница, чувство тревоги. Необходимо промыть желудок больному и вызвать врача для проведения симптоматического лечения.

Форма выпуска:
Турбослим ночь — капсулы №30.

Условия хранения:
Хранить в сухом месте, при температуре не выше 30 градусов Цельсия.

ТУРБОСЛИМ НОЧЬ усиленная формула — инструкция, отзывы, цена

Женщины часто недовольны своими формами, мечтают сделать их более совершенными, дойти до идеала. К сожалению, далеко не все могут придерживаться строгой диеты, переструктурировать режим питания, начать активно заниматься спортом. На сегодняшний день фармакология разработала множество биологических добавок, которые способствуют стремительному снижению веса.

Одним из популярных препаратов является Турбослим. Каталоги продукции включают в себя целые линии средств, которые гарантируют эффект похудения в самые короткие сроки. «Турбослим ночь» является одним из препаратов целой серии. Многие представительницы успели попробовать представленный продукт и убедились в его эффективности. Однако, перед началом приема следует изучить инструкцию, ознакомиться с составом и противопоказаниями.

Состав

Препарат «Турбослим ночь усиленная формула» выпускают в виде капсул. В каждой упаковке содержится 30 штук, одной пачки хватает на месяц. Именно за этот срок можно увидеть уже первые результаты и понять, стоит ли дальше продолжать заданный курс.

Что входит в состав средства?

В качестве активных веществ выступают экстракты гарцинии, листья сенны, экстракты фенхеля и мелиссы. Именно такое сочетание главных компонентах обеспечивают похудение. Вспомогательные частицы усиливают действие активных веществ, влияют на то, чтобы все процессы проходили более мягко, создают дополнительные эффекты. В составе можно найти стеарат кальция, микрокристаллическую целлюлозу и аэросил.

Удобство заключается в том, что не нужно отдельно рассчитывать необходимую дозировку, одна капсула включает в себя весь спектр нужных компонентов, действие которых рассчитано ровно на сутки.

Фармакология

Как работает известное средство Турбослим ночь? Основной задачей препарата является воздействие на рост темпов естественного процесса похудения, которое происходит во время ночного сна. Выполняются следующие меры:

1. Активно очищается организм. Выводится лишняя вода, токсины, шлаки. Это не только помогает сбросить вес, но и полезно для организма.
2. Уменьшается уровень аппетита в вечернее время. Это является огромным плюсом средства, ведь всем известно, что самое сильное чувство голода появляется ближе к вечеру, его крайне тяжело побороть, именно поэтому большинство срывов с диеты происходит перед сном, что негативно сказывается на фигуре.

Наукой давно доказано, что ночью, когда человек спит, происходит активное расходование калорий, меняется энергетический обмен. Можно сделать оправданный вывод, что во сне человек тоже худеет. Препарат «Турбослим Ночь» ускоряет все природные процессы похудения, происходящие ночью в организме. Главные компоненты капсул оказывают связующее воздействие на все жиры и не допускают, чтобы они откладывались.

Эффективность капсул заключается в том, что ночью препарат предотвращает накапливание жира, а утром происходит очищение, которое выводит ненужные излишки. В результате человек худеет, не прибегая к строгой, жесткой диете и изнуряющим физическим нагрузкам.

Следует отметить, что работа веществ из состава разносторонняя, имеет влияние на множество процессов, протекающих в организме.

• Экстракты гарции избавляют от чувства голода, не допускают начала синтезирования жиров, углеводов, поступающих из продуктов питания. Таким образом, значительно сокращаются жировые отложения. Такой эффект достигается за счет содержания гарцинией гидроксилимонной кислоты, именно она активирует липолизические процессы, обеспечивающие расщепление жира. Кроме того, гидроксилимонная кислота подавляет уровень активности ферментов, что значительно замедляет преобразование углеводов в жир.
• Листья сенны включают в себя хризофановую кислоту, которая вызывает слабительный эффект. За счет этого организм очищается, усиливаются двигательный функции толстой кишки.
• Благодаря содержанию хитозана происходит блокировка усвоения жира. Хитозановые молекулы включают в себя аминогруппу, которая притягательна для молекулы жира, именно таким образом происходит блокировка ее усвоения. Важно отметить, что связные жиры выходят в неизменной форме.
• Фенхель содержит в себе великое множество балластных веществ, что оказывает стимулирующее воздействие на деятельность кишечника. Именно фенхель обеспечивает успокаивающий, противовоспалительный и мочегонный эффект. Помимо всего прочего, данный компонент активно борется с воспалительными процессами, снимает мышечные спазмы, выгоняет желчь, дает антидисептический эффект. Еще древние греки начали принимать растение для избавления от лишних килограммов.
• Мелисса дает спазмолитическую активность, отлично успокаивает. Чаще всего помогает наладить расстроенное пищеварение.

Показания и противопоказания

Производитель утверждает, что препарат «Турбослим Ночь» не является медикаментозным средством, это биологически активная добавка, способная контролировать вес и не допускать его увеличения.

Если говорить о показаниях, то средство не может быть прописано врачом, так как не является лекарством. Продукция находится в свободной продаже, ее возможно приобрести в любой аптеке. Как правило, препарат покупают люди, страдающие от избыточного веса, не имеют возможности контролировать свой аппетит, испытывают сильное чувство голода в вечернее время. Средство выбирают также те, кто хочет произвести очистку организма (к примеру, перед началом жесткой диеты).

Имеет список противопоказаний:

• Склонность к появлению аллергических реакций. Именно поэтому перед покупкой необходимо изучить состав, его активные и вспомогательные компоненты, — это поможет обезопасить себя от возникновения аллергии.
• Период беременности.
• Грудное вскармливание.
• Возраст до 18 лет.
• Наличие патологий кишечника.

В инструкции указано, что Турбослим Ночь принимать однократно перед сном, за один прием запрещено выпивать больше двух капсул. В противном случае могут возникнуть побочные эффекты.

Побочные реакции

На упаковке указано мало информации о побочных эффектах средства Турбослим. Специалисты утверждают, что кроме аллергии не может возникнуть других реакций организма. Так ли это?

Что такое побочные реакции и когда они бывают? Неприятные последствия для организма во время приема БАДа могут развиться, если пациент не следовал инструкции, игнорировал противопоказания, превысил рекомендуемую дозировку.

Так как в составе содержится экстракт листьев сенны, то при передозировке может пострадать кишечник. Что будет, если выпить за один прием больше двух таблеток? Пациент может почувствовать сильные боли в брюшной полости, усилится перистальтика кишечника, возникнет слабость, возможно повышенное выделение пота. Диарея будет настолько неконтролируемой, что пациенту придется провести день дома, не отходя от уборной.

Кроме того, многие компоненты, входящие в состав, несмотря на свое растительное происхождение, могут вызывать привыкание организма. К примеру, при постоянном приеме Турбослима и регулярном, ежедневном очищении кишечника, после отмены средства могут появиться запоры, нарушится естественный процесс. В таких случаях может потребоваться консультация профильного специалиста, который, скорее всего пропишет курс полезных бактерий, восстанавливающих баланс кишечной микрофлоры.

При постоянных чистках из организма будут выходить не только шлаки и токсины, но и полезные вещества, к которым относятся витамины, минералы, микроэлементы. В результате организм не будет получать достаточное количество питательных веществ, снизится работа иммунной системы. Может резко ухудшиться качество волос, зубов, ногтей, кожи. Все это негативно сказывается на эндокринной системе.

Особенности питания во время приема Турбослима

Многих волнует вопрос о том, нужно ли перестраивать систему питания во время приема БАДа. Строгих рекомендаций не существует, однако, каждый должен понимать, что рассматриваемый препарат является всего лишь добавкой, которая не ликвидирует лишние килограммы, а всего лишь помогает бороться с аппетитом, перееданием.

Важно придерживаться основ правильного питания, чтобы похудение было быстрым, а результат долговременным. Специалисты советуют отказаться от следующих продуктов:

• Жареное, соленое, копченое;
• Сладости;
• Мучная продукция;
• Алкоголь.

Старайтесь выбирать более полезную пищу, при выборе рациона учитывайте, какую пользу для организма принесет тот или иной продукт. Блюда должны включать в себя белки, кальций, фосфор, железо, витаминные комплексы.

Если большую часть суточного каллоража составят белки, то вы обеспечите себе долгое чувство сытости, повысите тонус мышц. Железо повышает уровень гемоглобина, что положительно сказывается на функционировании иммунной системы.

Важной частью является питьевой режим. При приеме Турбослима крайне необходимо пить как можно больше обычной воды. Во-первых, это предотвратит обезвоживание, во-вторых, нормализует водный баланс в организме, ускорит вывод токсинов, избавит от зашлакованности.

Нужно ли заниматься спортом во время приема Турбослим?

Положительной стороной средства является то, что производитель не указывает необходимости коррекции питания или включения спортивных упражнений в курс приема препарата. Несомненно, при активных физических нагрузках результат похудения будет в два, а то три раза лучше, но и при отсутствии спорта эффект появится.

Если все же вы решили сменить образ жизни, включить в свой график спорт, то не стоит сразу же сильно нагружать организм. Начните с простых тренировок. Все спортсмены говорят, что для эффективного похудения лучше всего подойдут кардионагрузки, которые помогут избавиться от съеденных калорий, оказывают благоприятное воздействие на все группы мышц.

Силовые тренировки способствуют набору мышечной массы, представляют возможности отработки каждой группы мышц по отдельности.

Для кардиотренировок вовсе не обязательно посещать тренажерный зал, вполне достаточно пеших прогулок, езды на велосипеде, бега. Каждый сам выбирает для себя то, что ему удобно.

Отзывы

Огромное количество человек успело попробовать средство Турбослим Ночь на себе. В интернете можно найти разные отзывы об этом средстве. Многие девушки даже показывают свои фото до и после приема препарата.

Турбослим – линия средств для похудения, которые на сегодняшний день выходят на одно из первых мест среди своих аналогов. Положительные отзывы покупателей – гарантия безопасности, эффективности, признанный знак качества.

Александра, 26 лет, г. Челябинск «Добрый день, хотела бы рассказать о своем опыте приема капсул турбослим ночь. В принципе мне легко дается пребывание на диете, но всегда мучала одна проблема – вечерний «жор». Именно поэтому я выбрала для себя капсулы, которые работают вечером и ночью. Эффект появился сразу же после приема первой капсулы, на утро я проснулась от того, что появились позывы в туалет, кишечник очистился. Вы не поверите, но, мне кажется, что сразу после этого живот стал в разы меньше, появилось чувство легкости, больше не хотелось забивать желудок всякой гадостью. Примерно на 5 день применения я заметила, что у меня начинает пропадать аппетит. Я начала есть за каждый прием пищи лишь половину наложенной порции, при чем наедалась! В общем, за месяц приема я сбросила 6 килограмм. Но скажу сразу, что у меня большой вес и эти килограммы ушли достаточно легко. Сейчас я пью вторую упаковку и на достигнутом останавливаться не планирую!»

Кристина, 33 года, г. Москва «Турбослим ночь усиленная формула мне показала моя коллега, которая быстро похудела, и я не смогла не заметить этого. По ее рекомендации я купила сначала Турбослим День, затем перешла к капсулам, работающим ночью. Скажу сразу, что все средства турбослим мне очень нравятся. В них есть все, что мне нужно, состав натуральный, побочных эффектов нет. Очищающий эффект проходит очень мягко. Вечером вы выпили капсулу, утром сходили в туалет и дальше можно идти смело на работу, непредвиденных ситуаций не возникнет, можете быть спокойны! В целом я похудела уже на 3 килограмма за 3 недели, при чем мой вес составлял 57 кг при росте 168 см. Хочу добавить, что три раза в неделю я занималась гимнастикой по видео из интернета. Все в комплексе дало такой хороший результат.»

Юлия, 41 год, г. Воронеж «Никогда не страдала от лишнего веса, но после 40 у меня килограммы пошли резко вверх. Мне было тяжело контролировать аппетит, так как я не сидела никогда на диете и не ограничивала себя ни в чем. В аптеке около дома купила себе турбослим ночь, чтобы избавиться от вечерних голодовок. Мне понравилось средство, работает мягко, не вызывает побочных явлений, а, самое главное, результат есть! За два месяца приема я похудела на 8 килограмм, до моего идеального веса мне осталось 3 килограмма, я думаю, что смогут вернуть себе былую форму и за это говорю спасибо турбослим.»

Антонина, 24 года, г. Нижний Новгород «Я зашла на сайт компании «Эвалар», которая производит турбослим и пообщалась с девушкой-консультантом, которая составила для меня целую программу похудения с их продукцией. Я воспользовалась таким шансом и заказала препараты со скидкой, которую мне предложили. В комплексе я пила «Турбсолим день», «Турбослим ночь» и ела во время перекусов батончики турбослим и кофе этой же линейки. Мне очень понравились все препараты, добавки. Я замечаю в зеркале, что худею. В талии ушло 2,5 см, в животе 4 см, попа заметно уменьшилась. Кроме того, совсем недавно я начала заниматься спортом и турбослим меня спасает, помогает не наесться после тренировки. Я считают, что данный продукт достоин внимания потребителя.»

Отзывы о Турбослиме День и Ночь

Благодаря мощным жиросжигающим свойствам, БАДы от компании «Эвалар» становятся все более востребованными в наши дни. Особенно популярна серия «Турбослим День и Ночь», позволяющая худеть даже во сне. Независимо от причины, приведшей к лишнему весу, это средство, обладающее более широким спектром свойств, поможет достичь желаемого результата.

Именно так производители «Турбослим День и Ночь» характеризуют свой комплекс для эффективного похудения. Действительно ли работает это средство, помогут узнать отзывы от худевших с помощью Турбослим и независимое мнение врача-фармаколога Марины Севостьяновой.

Состав и инструкция по применению Турбослима День и Ночь

Уникальный состав, запатентованный компанией «Эвалар» позволят не ограничивать себя монодиетами, не тратить время на регулярное посещение зала. Достаточно своевременно принимать препарат «Турбослим День» и «Турбослим Ночь» относительно указанной дозировке и лишние килограммы постепенно уйдут.

Дневная формула

В дневной формуле Турбослим собраны полностью натуральные компоненты, которые активно действуют организм, позволяя достигнуть естественного похудения без строгих диет и физических нагрузок.

Всего пять натуральных компонентов обеспечивают комплексное воздействие:

• L-карнитин часто используется во многих препаратах для сброса веса. Как показали исследования, это активное вещество запускает метаболические процессы, провоцируя сжигание жира.
• Экстракт гуараны оказывает комплексное воздействие на организм, помогая активно сжигать жиры, отбивая аппетит и выводя лишнюю воду.
• Экстракт плодоножек вишни помогает избавиться от токсинов и лишне жидкости, запуская дренажный эффект.
• Хрома пиколинат борется с главной причиной лишнего веса – регулирует уровень глюкозы в крови, отбивая тягу к сладкому.
• Инулин регулирует углеводный липидный обмен веществ. Его действие положительно сказывается на метаболизме, выводе токсинов и состоянии кишечной флоры.

Производители рекомендуют принимать по две капсулы в утреннее время в процессе поглощения пищи.

Ночная формула

Не менее активно действует и ночная версия капсул Турбослим. Цель этого продукта – добиться похудения даже в ночные часы, когда все процессы организма замедляются. Благодаря воздействию проверенных ингредиентов, под воздействием капсул замедляется процесс отложения жиров и стимулируется активность кишечника.

В состав «Турбослим Ночь» входят такие компоненты:

• Экстракт гарцинии камбоджийской – один из популярнейших ингредиентов любого средства для похудения. Благодаря подавлению аппетита, замедлению процесса образования жиров из углеводсодержащих продуктов, происходит сокращение жировых отложений.
• Экстракт сенны действует как мягкое слабительное, стимулируя очищение кишечника от вредных токсинов и шлаков. Это вещество значительно усиливает двигательную систему кишечника.
• Хитозан блокирует процесс усвоения жиров. Активные вещества, содержащиеся в этом компоненты, не дают отложиться жирам, тем самым выводя их из организма в неизменном виде.
• Экстракт  фенхеля известен еще со времен Древней Греции. Оказывая успокаивающее, противоспастическое, противовоспалительное и спазмолитическое действие, балластные вещества, содержащиеся в фенхеле, поддерживают работу организма, испытывающего стресс.
• Экстракт  мелиссы способствует хорошему пищеварению и оказывает спазмолитическое действие.

Для эффективного результата требуется принимать капсулы «Турбослим Ночь» во время ужина по 1-2 штуки.

Другие популярные препараты линейки Турбослим

Показания к применению

Если следовать правильному приему, то месячная потеря составит от 5 до 7 кг. При этом не только уйдут лишние килограммы, но и обновится организм, а также появится более устойчивый иммунитет к внешним раздражителям.

Уникальная формула эффективное действие сразу по нескольким направлениям:

• способствует снижению аппетита;
• уменьшает тягу к сладкому;
• производит дренажный эффект;
• избавляет организм от лишней жидкости;
• активизирует метаболизм.

Все эти процессы способствуют эффективному сжиганию жира, появлению легкости и обновлению организма.

Однако перед процессом похудения следует внимательно ознакомиться с противопоказаниями. Исключительно натуральные компоненты сводят возникновение побочных эффектов на «нет», но только в том случае, если соблюдаются некоторые нюансы.

Противопоказания

Не рекомендуется принимать Турбослим серии «День и Ночь»:

• детям до 16 лет;
• в период беременности и лактации;
• при непереносимости некоторых компонентов;
• если имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы.

Даже если учтены все параметры, лучше не начинать прием самостоятельно без рекомендаций врача.

Если после приема этого средства ощущается головокружение, тошнота, бессонница или учащенное сердцебиение, следует незамедлительно прекратить прием.

Отзывы худевших при помощи капсул и таблеток Турбослим День и Ночь

Лариса, 32 года

Как только я перестала кормить грудью, тут же проконсультировалась с врачом по поводу похудения. Он посоветовал мне Турбослим День и Ночь. Курс похудения продлился ровно месяц. За это время я потеряла 5 кг, но никаких неприятных симптомом не испытала. Следовала четко инструкции, но при этом пила достаточно воды, поскольку переживала, что вместе с дренажем придет обезвоживание.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Важно помнить, что это БАД, а не лекарство для похудения. Если принимать препарат, но при этом правильно питаться и вести активный образ жизни, то эффект сохранится надолго. Этот препарат считается самым безопасным из серии «Турбослим», поскольку меньше всего подвергает организм стрессам.[/su_testimonial]

Светлана, 28 лет

Я пропила курс около двух недель. Эффект, безусловно, есть. Заметно пропадает желание перехватить что-то вредное на ходу, очищается организм и появляется ощущение легкости.

Я не стала продлевать курс до месяца, поскольку у меня получилось настроить свой рацион и продолжить похудение самостоятельно. Никаких побочных эффектов я не ощутила. За время приема ушло около 3 кг.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Хочется отметить, что для многих подобные средства служат всего лишь бустером к похудению. Как только получается наладить свой рацион и избавиться от тяги к вредным продуктам, следует отказаться от приема таких препаратов, как Турбослим, поскольку организм уже не нуждается в нем.[/su_testimonial]

За время приема препарата (1 месяц) я потеряла около 5 кг, но как только перестала употреблять его, лишние килограммы снова вернулись ко мне. Я не соблюдала никаких дополнительных диет, не загружала себя лишней активностью.

Лично мое мнение, у Турбослим отличный дренажный эффект, но жир он не сжигает вовсе. Все ушедшие килограммы – это вода и токсины. Если необходимо избавиться от лишних килограмм, то делать это стоит только за счет правильного питания и спорта.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Безусловно, никакие блокаторы аппетита не помогут достигнуть желаемого веса. Как только организм начинают ограничивать в еде, он тут же откладывает «про запас» все полученные углеводные калории. Только правильно подобранный рацион способен наладить метаболизм и запустить процесс жиросжигания. Однако такие средства, как Турбослим, достаточно неплохо очищают организм, помогая обновить его.[/su_testimonial]

Мне Турбослим помог не только потерять 4 кг за месяц, но и наладить режим. Я начала легко просыпаться и быстро засыпать. В связи с этим у меня наконец-то получилось наладить рацион.

Не сказала бы, что потеря этих килограмм была ощутима, но этот препарат послужил неплохим мотиватором к последующему здоровому похудению.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Не стоит надеяться, что таблетки и капсулы для похудения сделают все за вас. Планируя обрести фигуру своей мечты, следует надеяться только на себя. Для начала необходимо наладить режим дня, затем пересмотреть свое питание. Многим, кто уже успел воспользоваться препаратом, понравился дренажный эффект. Избавление от шлаков значительно облегчает нагрузку на организм и помогает в похудении.[/su_testimonial]

Хочу рассказать свою короткую историю знакомства с этим препаратом. В первый день приема я не обратил внимания на сильное сердцебиение, которое переросло в бессонницу. Последующие два дня меня мучала жажда и головокружение. На этом я решил прекратить эксперименты со своим организмом. За первый день приема я потерял около 1,5 кг, которые были больше водой и шлаком, нежели жиром.

[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2015/12/Врач-фармаколог-Марина-Севостьянова.jpg»]Комментарий специалиста: Без консультации с врачом даже не стоит начинать принимать этот препарат. Слишком серьезные симптомы побочных эффектов могут привести к еще более серьезным последствиям. Даже если врач порекомендовал прием, необходимо внимательно следить за тем, как реагирует ваш организм.[/su_testimonial]

Имя	Продолжительность	Результат
Лариса	1 месяц	– 5 кг
Светлана	2 недели	– 3 кг
Елена	1 месяц	– 5 кг
Диана	1 месяц	– 4 кг
Игорь	2 дня	– 1,5 кг

Активная пищевая добавка, предназначенная для дневного и ночного похудения, значительно помогает очистить организм от шлаков и ненужно жидкости, но прежде, чем принимать это средство, следует проконсультироваться с врачом.

Каково ваше мнение об этом препарате? Вы пробовали другие препараты серии «Турбослим»?

Турбослим день — ночь, отзывы, цена

На сегодняшний день в аптеках можно встретить более 10 видов пищевых добавок, имеющих общее название –  Турбослим, производителем которых является российская компания Эвалар. Желающие похудеть слышали, скорее всего, о данной добавке, но многих интересуют вопросы – насколько эффективны эти Бады и как они влияют на организм.

Наша статья про Турбослим день и ночь,  про отзывы и цену – даст ответы на многие вопросы. Здесь вы ознакомитесь с составом пищевой добавки Турбослим, почему она не может нанести вреда организму, а также узнаете, что говорят врачи и цену данного препарата. В поддержку Турбослим можно добавить – эта пищевая добавка имеет сертификат, как витаминный комплекс и разрешена к продаже в аптеках. Чтобы выбрать препарат, который более подойдет вашему организму, необходимо внимательно изучить его состав.

Турбослим день – капсулы, которые необходимо принимать на завтрак и обед в течение четырех недель. В состав их входит, прежде всего, легко усваиваемый организмом кофеин. Он поможет вам в течение дня ощущать себя в тонусе. Вытяжки из морских водорослей хорошо выводят шлаки. Выдержка из цитрусовых – поможет расщеплению жиров. Экстракт папаи предотвратит отложение жиров в тканях организма. А присутствующее в составе Турбослим тропическое растение гуарана – усилит обменные процессы веществ в организме. И наконец, комплекс витаминов и микроэлементов помогут нормализовать работу пищеварительной и нервной системы, улучшить мозговую активность и поддержать иммунитет.

Турбослим ночь. Если вспомнить, что человек треть своей жизни проводит во сне, так почему бы не воспользоваться этим временем с пользой и не прекращать процесс похудения ночью? Такую возможность предоставит Турбослим ночь. Уникальность этого препарата заключается в том, что пока организм отдыхает ночью, в это же время сжигаются калории. Принимать капсулы необходимо по одной во время ужина.                                                                                                    Мелисса лекарственная, которая входит в состав Турбослим ночь, поможет вам успокоиться, снять дневное напряжение, нормализовать сон. Экстракт сены поможет нормализовать функции кишечника и его естественному очищению. Гарция камбоджийская – именно она займется расщеплением жиров. Ну и комплекс витаминов позаботится об иммунитете.

Отзывы врачей: Турбослим день и ночь не содержит опасных для здоровья человека компонентов. В состав входят только натуральные растительные экстракты. Днем чувствуется бодрость. Ночью хорошо успокаивает. Нормализует работу кишечника, предупреждает запоры. Однако следует помнить, чтобы добиться отличных результатов, необходимо пересмотреть свой рацион питания. Давать организму достаточные физические нагрузки. И самое главное, прежде чем начать применения препарата, внимательно ознакомиться с инструкцией, не пренебрегая противопоказаниями.

В заключение статьи хочется сказать о доступности этой биодобавки из-за сравнительно невысокой цены.

Худейте только с пользой для организма!

Чем полезен ананас для женщин? Польза экзотического фрукта

Что такое ананас

Тропическое растение ананас – до сих пор загадка для биологов. Экзотический плод вызывает споры на тему: ананас это ягода или фрукт. Достоверно известно то, что ананас – травянистое растение с упругими стеблями, окруженная плотной розочкой мясистых листьев. Соцветие находится в самом центре, располагаясь в сердце растения. Оплодотворившись пыльцой, оно становится соплодием, а потом и полноценным душистым плодом, каким мы привыкли его видеть на столе. Похожим на крупную шишку с «оперением» плотных, чуть колючих на концах листьев с особым ароматом, свежим, чуть резким вкусом.

Откуда же родом ананас. Считается, что растение явил миру Христофор Колумб вместе с открытием Америки в конце 15-го века. Сначала его плантации были найдены в Бразилии, где и сегодня встречаются дикие ананасовые заросли. Чуть позже их заметили на острове Гваделупа, что в Центральной Америке, а спустя пару веков обнаружили в странах Африки, Азии, в Австралии.

Поскольку ананас хорошо хранится, не портится при перевозке, он быстро покорил планету. Также оказалось, что фрукты просто выращивать – ананасные оранжереи в прошлые столетия были таким же обычным явлением, как сегодня теплицы с помидорами. Ароматный фрукт любят давно. Но только в наши времена ученые сумели расшифровать состав плодов, раскрыть секрет его полезных свойств.

Польза ананаса для организма женщины в гинекологии

Специалисты утверждают, что этот экзотический плод очень полезен для женщин с точки зрения гинекологии. Все дело в том, что ананас способствует естественному наращиванию слоя эндометрия, к которому прикрепляется сперматозоид. В результате этого существенно повышается шанс зачать ребенка.

Калорийность ананаса

Несомненный плюс тропического фрукта: свежие и мороженые плоды обладают низкой калорийностью. Калорий в ананасе – на 100 г. свежего продукта приходится всего 52 ккал. Зато калорийность вяленых ананасов увеличивается в несколько раз и составляет уже 347 ккал на 100 грамм.

Может ли быть вред для организма?

Приобретая тропический фрукт следует помнить о том, что ананас приобрел свои полезные свойства благодаря уникальному составу. Но вкусное лакомство может быть и вредным для человеческого организма при определенных обстоятельствах. Если кушать его в неограниченных объемах, то слизистая желудочно-кишечного тракта станет раздражаться, что не очень хорошо для этих органов.

Внимание! Объем употребляемого продукта в сутки не должен превышать половины ананаса.

Кроме того, нужно избегать испорченных и незрелых плодов. Несвежий ананас при беременности может привести к нежелательным последствиям. Рекомендуется воздерживаться от использования в рационе этого фрукта пациентам, имеющим патологии пищеварительной системы, а также людям с повышенной кислотностью.

Сок плода, при наличии заболеваний желудка, натощак пить нельзя, а мякоть рекомендуется запивать водой. Исключить из меню вкусный продукт должны и те, у кого проблемы со свертываемостью крови. Также заморский плод нельзя есть всем, кто страдает повышенной чувствительностью к продукту. Включая в меню ананас для беременных, польза и вред должны учитываться особенно тщательно.

Химический состав ананаса витамины и минералы

Углеводы в данном случае вреда организму не приносят – они относятся к группе сложных. Они долго усваиваются и являются главным поставщиком энергии для организма, придавая людям силы и бодрость. А еще плод называют кладезем ценных микроэлементов: витамины в ананасе, ровно как аминокислоты и минеральные вещества, присутствуют в плодах в огромном изобилии.

• витамины А, В, Е, РР, С, К;
• цинк, селен, марганец, бор, йод, кальций;
• железо, магний, калий, фосфор, медь;
• клетчатку, бета-каротин.

Особый аромат плодам придают эфирные масла, но самую большую известность приобрел комплекс протеолитиков, разрушающих белки ферментов, который мы часто называем бромелайном. Бромелайн славится способностью улучшать усвоение белков и расщеплять жировую ткань, сжигая излишки съеденных вкусностей.

читайте также:  Кокос, польза и вред для организма, состав и калорийность

Общая польза фрукта

Свойства и полезность ананаса – многогранны, но стоит помнить, что его полезные свойства сохраняются лишь в свежем «обличье». При термической обработке или консервации многие важные микроэлементы и минералы уничтожаются. Поэтому этот плод следует употреблять только в свежем виде.

Польза ананаса для организма человека заключается в следующем:

• улучшает пищеварение,
• поддерживает артериальное давление,
• предотвращает вязкость крови и, как следствие, предотвращает образование тромбов,
• является профилактическим средством при варикозе вен,
• оказывает укрепляющее действие на сосуды, способствует их очищению,
• очищает организм от токсинов, шлаков и других вредных веществ,
• защищает организм от различных инфекционных и воспалительных заболеваний.

Также благодаря своему составу оказывает воздействие на внешний вид, его можно использовать не только в виде пищи, но и в качестве масок. Использование фрукта производит следующий эффект:

• уменьшает отёки,
• обладает отшелушивающим эффектом,
• омолаживает и подтягивает кожу лица и тела,
• способствует похудению,
• сохраняет красоту и молодость.

Ананас эффективен при ожогах и солнечных ударах.

Свойства фрукта проявляются только при употреблении его на пустой желудок, именно так все полезные вещества смогут проникнуть в организм.

При употреблении фрукта вместе с другой пищей он будет способствовать улучшению пищеварения, а также поможет оставаться в хорошей форме.

Ананас полезные свойства

Ананас широко используется в кулинарии, косметологии, текстильной промышленности – на Филиппинах плантации ананасов разводят для производства особого волокна. В свежем виде тропическое лакомство отлично насыщает, а параллельно прекрасно прочищает желудочно-кишечный тракт – волокна плодов довольно грубые, действуют на кишечник, подобно щетке, освобождая от шлаков и токсинов. Несколько долек плода в день снижают вязкость крови, препятствуя образованию тромбов, а худеющим людям достаточно есть его на десерт, чтобы активировать процесс жиросжигания.

Также ананас используется:

• для стимуляции ферментов, помогающих усваивать питательные вещества из пищи, повышающих аппетит. Малоежкам во время еды полезно пить стакан ананасового фреша или небольшой кусочек плода – аппетит сразу вырастет;
• устранения тяжести в желудке. На обильных застольях, где много мясной, жирной пищи, салатов с майонезными заправками будет не лишним скушать немного фрукта. Чувство тяжести покинет, пища переварится гораздо быстрее;
• профилактики тошноты при перепадах давления, укачивании. Например, актуально пить сок ананаса или конфетки с сиропом фрукта во время авиа перелетов, прогулок на корабле. Достаточно отведать плода, как «морская болезнь» отступит и не напомнит о себе все путешествие;
• при кашле и простуде. Если мы во время простуды активно пьем чай с малиной, то в тропиках для этих целей служит именно ананас – фрукт разжижает мокроту и кашель проходит, витамин С укрепляет иммунитет, что быстро ставит больного на ноги;
• при склонности к отекам, тромбозу, полезные вещества фрукта разжижают кровь, выводят излишки жидкости из тканей и человек выглядит стройнее.

Плоды тропического ананаса имеют особую ценность для женщин и мужчин – микроэлементы фрукта работают по-разному в зависимости от пола человека.

Уникальные свойства ананаса

Польза и вред для организма обусловлены составом ананаса. В мякоть плода входит большое количество витаминов (A, C, E, PP, K, группы B), а также магния, селена, цинка, меди, фосфора, натрия, железа, калия, кальция, йода, бора, марганца и других минералов.

Полезные свойства ананаса для организма человека заключаются в следующем:

• бромелайн, входящий в его состав, не позволяет откладываться триглицеридам, замедляет воспалительные процессы, помогает в лечении новообразований и остеоартроза;
• считается низкокалорийным продуктом;
• помогает быстро устранить симптомы простудных заболеваний благодаря витамину C;
• не позволяет образовываться тромбам и препятствует развитию варикоза;
• предназначен для профилактики инсультов и инфарктов;
• уменьшает скорость склеротизации сосудов;
• благотворно влияет на нервную систему;
• понижает аппетит;
• устраняет отеки;
• улучшает жировой и углеводный обмен.

Польза ананаса для организма заключается в том, что его нередко используют в косметологии для приготовления средств, которые предотвращают старение кожи. Средства на основе этого фрукта эффективно борются с целлюлитом и делают кожный покров гораздо эластичнее.

Благодаря высокому содержанию марганца помогает укрепить костные и соединительные ткани и замедлить развитие остеопороза. Сочетание микроэлементов способствует укреплению зрения, замедлению возникновения дистрофии желтого пятна. Растительные волокна активизируют процесс пищеварения и улучшают работу ЖКТ.

Ананас оказывает влияние на свертываемость крови, разжижая ее. Фрукт нормализует давление, укрепляет ослабленный организм и восстанавливает работу поджелудочной железы, но только не во время обострения болезни. Сердцевина плода также применяется для лечебных целей.

Польза ананаса для женского здоровья

• станут прекрасной составляющей любой детокс-диеты как мощный антиоксидант и продукт, притупляющий чувство голода;
• уравновесят эмоциональный фон за счет того, что микроэлементы плодов напрямую влияют на выработку гормона -радости – серотонина;
• помогают пережить гормональные бури – ПМС, беременность, климакс, ведь эфирные масла фрукта пахнут прекрасно, а сами плоды ананаса сладкие;
• послужат профилактикой варикозного расширения вен;
• оздоровят репродуктивную систему – доказано, что женщины, регулярно употребляющие ананасы, беременеют легче и спокойнее вынашивают ребенка.

Акушеры-гинекологи считают, что ананасы полезны в период вынашивания малыша. Они рекомендуют кушать их время от времени в последнем триместре. Отеков становится меньше, риск гестоза (повышения давления на поздних сроках) снижается.

Что касается нашумевших ананасовых диет, то здесь важно быть бдительными. Во-первых, избыток фрукта в рационе способен привести к сбоям в работе ЖКТ: витамин С и фруктовые соки обжигают нежную слизистую желудка. Во-вторых, похудеть ананас помогает только в сыром виде – при сушке, консервации, любой сильной термической обработке плоды безвозвратно теряют свои волшебные качества. Оптимально сочетание ананаса с куриным мясом, говядиной, куриными и перепелиными яйцами, морепродуктами: белковые продукты снижают агрессивность фруктовых кислот.

Очень полезно женщинам ананасовое масло. Конечно, непосредственно из плодов выжать масло не получится – в самих плодах его слишком мало. Зато ананасы быстро передают свою пользу любым растительным маслам. Достаточно залить кусочки плодов оливковым или подсолнечным маслом, выдержать несколько суток, процедить, а потом использовать для наружного применения или пить его по одной-двум чайным ложкам в день. Состояние кожи, ногтей, волос улучшится, они станут крепкими и блестящими.

читайте также:  Сорт яблок Семеренко – описание, польза, посадка и выращивание

 Ананас сушёный

Польза сушёного ананаса заключается в сохранении им полезных для организма минеральных веществ, а также клетчатки, называемой также диетическим волокном. Рекомендуется употребление сушёного ананаса в качестве перекуса вместо различных кондитерских изделий (конфеты, печенье и пр.). Врачи советуют также жевать его людям, пытающимся бросить курить. Следует отметить, что ананас в сушёном виде в отличие от свежего ананаса может употребляться абсолютно всеми, в том числе теми людьми, кто имеет проблемы с желудком.

Ананас польза для мужчин

Мужчины должны кушать ананасы после тяжелого трудового дня: плоды работают, как природный энергетик, быстро восстанавливает силы. Тренеры и диетологи знают чем полезны ананасы для спортсменов. Они рекомендуют включать фрукт в рацион, чтобы сбалансировать диету для наращивания мышечной массы.

Крайне полезны плоды для сохранения мужской потенции, здоровья простаты, обновления семени. В странах Азии афродизиак возведен в культ, фрукты подносят молодоженам как пожелание скорейшего продолжения рода. Перед охотой, походами, требующими больших сил и выдержки, мужчины обязательно натираются ананасовым маслом с ног до головы. Правда, исключительно свежим и домашним – готовые косметические продукты на основе фруктов не подойдут.

Противопоказания

Польза ананаса для организма человека неоценима. Но важно помнить и о возможных противопоказаниях.

1. Высокая кислотность продукта негативно сказывается на состоянии здоровья людей, страдающих патологиями пищеварительной системы. Им от приема этого тропического гостя лучше отказаться.
2. Вещества в составе фрукта отрицательно сказываются на состоянии зубной эмали. Покушав плод, лучше сразу почистить зубы или прополоскать рот.
3. В некоторых ситуациях у людей может развиться аллергия.

Важно! Особую осторожность следует соблюдать, пробуя такое лакомство впервые. При любых необычных реакциях организма нужно прекратить прием этого продукта. С полезными свойствами и противопоказаниями ананаса должны обязательно ознакомиться те, кто собирается отведать заморский деликатес впервые.

Алкогольные коктейли с ананасовым соком

«Лазурные гавайские острова»

Необходимые компоненты:

• 30 мл рома;
• 30 мл «Блю Кюрасао»;
• 100 г льда;
• 150 г ананаса;
• 20 г вишни.

Метод приготовления:

1. Охладить бокал в морозилке.
2. Ананас очистить и порезать кубиком.
3. Отделить 20 г ананасов для декора, остальное же количество пропустить через соковыжималку.
4. Полученный сок добавить в шейкер вместе с ромом и ликером. Взбить содержимое для полного смешивания ингредиентов.
5. В блендере измельчить лед.
6. Переместить ледяную крошку в охлажденный бокал. Вылить содержимое шейкера.
7. Для улучшения внешнего вида добавить в коктейль кубики ананаса и вишню.

«Кубинский»

Требуемые продукты:

• 50 мл рома;
• 25 мл цитрусового ликера;
• 200 г ананаса;
• 30 г цитрусового или фруктового сиропа;
• 1 ч.л. тростникового сахара;
• 100 г льда;
• 2 шт. коктейльной вишни.

Технология готовки:

1. В предварительно охлажденный бокал добавить ложку тростникового сахара и влить фруктовый сироп до полного растворения сахара.
2. Лед измельчить в блендере, переместить в бокал.
3. Залить в бокал ром.
4. Из ананаса получить сок.
5. Взбить оставшиеся ингредиенты в шейкере и перелить содержимое в бокал.
6. Декорировать готовый продукт при помощи коктейльной вишни.

«Пина Колада»

Перечень необходимых продуктов:

• 30 мл светлого рома;
• 200 г ананаса;
• 30 мл кокосового ликера;
• 50 г льда;
• 20 г нежирных сливок.

Метод готовки:

1. Лед измельчить при помощи блендера до состояния мелкой крошки.
2. Ананас очистить и порезать ломтиками.
3. Извлечь из мякоти ананаса сок при помощи соковыжималки.
4. Смешать все ингредиенты в блендере до однородности полученной смеси.
5. В качестве декоративного элемента поместить на край презентационного бокала ломтик ананаса.

Как чистить?

Важно не только знать, полезные свойства ананаса для женщин, но и как правильно чистить фрукт.

Чистить его очень непросто. Сделать это можно двумя способами:

1. Плод вместе с кожурой разрезается на 2 части, после чего каждая половинка делится еще на 2 части, получаются четвертинки. Затем с каждого кусочка срезается кожура, а мякоть разрезается на ломтики.
2. Для начала удаляется верхушка. После этого с плода срезается шкурка и удаляются «пеньки». Готовая мякоть разрезается на 4 части, затем на ломтики.

В каждом из этих способов требуется удаление твердой сердцевины.

Какой лучше есть — свежий или консервированный?

Польза и вред для здоровья женщины — вопросы, особенно актуальные для тех, кто страдает избыточным весом. Следует заметить, что консервированный продукт калорий содержит больше. Это объясняется тем, что ломтики плода находятся в специальном сладком сиропе. При консервации все полезные свойства остаются, практически, без изменений. Это значит, что свежий и консервированный продукт по пользе идентичны.

Важно! Приобретая консервированный продукт нужно обратить внимание на состав, обозначенный на банке. Принесет пользу только тот продукт, в состав которого входят вода, сахар и ананасы. Если в списке значатся консерванты, то покупать такую банку не стоит, ее содержимое может быть вредно для здоровья.

Используемые источники:

• https://fructberry.ru/frukty/ananas-polza
• https://vsepolezno.com/ananas/chem-polezen-dlya-zhenshhin/
• https://bvk.news/produkty/frukty/polza-i-vred-ananasa.html
• https://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/chem-polezen-ananas/
• https://alltravnik.ru/travy/vred-i-polza-ananasov
• https://azbyka.ru/zdorovie/ananas-neveroyatno-polezen
• https://polzavred-edi.ru/ananasovyj-sok-polza-i-vred-dlja-zdorovja/

Свойства ананаса для женщин

Содержание страницы

Тропические фрукты уже не являются экзотикой и их можно найти в больших супермаркетах в любое время. Ананас не только обладает оригинальными вкусовыми качествами, но и пользой для организма. Богатый химический состав обуславливает широкий спектр полезный действий на разные органы и системы организма.

Польза ананаса для организма

Учеными доказано, что экзотический фрукт способствует укреплению и защите иммунитета, помогая организму бороться с разными заболеваниями. Рекомендуется включать его в свой рацион в сезоны гриппа и при авитаминозе. Помогает ананас улучшить работу пищеварительной системы, сбалансировать кислотность жидкостей в организме и справиться с разными воспалениями. Выясняя, чем полезен ананас для организма, стоит отметить, что плоды являются низкокалорийными, так в 100 г находится только 49 ккал.

Чем полезен свежий ананас?

Чтобы доказать свойства представленного экзота, ученые провели много экспериментов. В результате им удалось установить, способность ананаса снижать артериальное давление, помогая уменьшать риск образования тромбов. Благодаря наличию большого количества жидкости помогают плоды сделать кровь более жидкой. Эксперименты показали, что свежий ананас снижает риск образования холестерина. Обладает экзот и рядом других свойств:

1. Способствует нормализации деятельности нервной и сердечно-сосудистой системы. Ананас часто называют природным антидепрессантом.
2. Снижает процесс развития метастаз у людей с онкологическими заболеваниями.
3. Польза ананаса связана с наличием грубых волокон, способствующих улучшению работы пищеварительной системы. Еще они помогают быстро справиться с чувством голода.
4. Учитывая наличие кальция и марганца, можно утверждать, что экзотические плоды положительно сказываются на состоянии костной ткани и избавляют от суставных болей.
5. Польза связна с тем, что входящий в состав витамин А эффективно справляется со свободными радикалами и улучшает состояние зрения.
6. При регулярном потреблении происходит нормализация обменных процессов, и уменьшаются отеки за счет вывода лишней воды из организма. Полезные свойства особенно оценят люди с заболеванием почек.
7. Чтобы оценить пользу ананаса, его не только едят, но и используют наружно. Фрукт обладает ранозаживляющим и восстанавливающим действием, а все благодаря наличию марганца. В состав ананаса входит много бромелайна, который отлично справляется с зудом, снижает боль и способствует восстановлению раны и росту новых клеток.
8. Польза связана с тем, что благодаря наличию большого количества аскорбиновой кислоты ананас отлично противостоит процессам старения организма.
9. Известен ананас наличием противоотечного и мочегонного действия, поэтому врачи рекомендуют людям, у которых обнаружены воспалительные процессы в почках или заболевания сердечно-сосудистой системы, каждый день съедать по пол ананаса.

Ананас консервированный – полезные свойства

Плоды перед консервацией поддаются термической обработке, поэтому многие полезные вещества разрушаются. Если производитель использовал качественное сырье и правильно проводил процесс консервации, то в составе сохранится калий, кальций, магний, натрий, железо и много витаминов. В составе консервированного ананаса нет бромелайна, который и делает этот экзотический фрукт уникальным. Выясняя, полезны ли консервированные ананасы, следует сказать о том, что измельченные плоды заливаются сиропом, который повышает калорийность.

Замороженный ананас – польза

Приобрести вкусный свежий экзотический фрукт получается не всегда, но найти в магазинах замороженную мякоть вполне реально. На предприятиях используют глубокую заморозку, что дает шанс сохранить состав практически без изменений и польза от ананаса остается, поэтому все описанные выше свойства применимы и для фруктов, которые подвергались правильной заморозке.

Какие витамины содержит ананас?

Все фрукты имеют богатый химический состав, в который входят витамины, минералы и другие важные вещества. Ананас на 85% состоит из воды, а 15% – это моносахариды. Есть в нем растительные ферменты и пищевые волокна. Витамины в ананасе обеспечивают ряд важных свойств, так в нем есть такие вещества: А, группа В, Е, С и РР. Похвастаться он может наличием органических кислот и многочисленными микроэлементами.

Чем полезен ананас для женщин?

Имеет экзотический плод свойства, которые важны для женской половины человечества. Учеными доказана способность ананаса, улучшать состояние женщины в период критических дней, так он помогает уменьшить болезненность и сократить объем выделений. Польза ананаса для женщин заключает в способности помогать худеть. Стоит отметить положительное влияние на состояние кожи. Входящий в состав бромелайн уменьшает воспалительный процесс и нормализует работу сальных желез. Еще он оказывает омолаживающее действие.

Чем полезен ананас для мужчин?

Полезно включать экзотический фрукт в меню и представителям сильного пола, поскольку он повышает мужскую силу, а связано это с тем, что в состав входит марганец, который увеличивает фертильность и улучшает качество спермы. Польза ананаса для мужчин связана с наличием бромелайн, который снижает риск развития мужских заболеваний. Даже несколько кусочков дадут заряд энергии, поэтому его рекомендуют перед занятиями спортом или другими физическими и умственными нагрузками.

Польза ананаса заключается в положительном влиянии на деятельность щитовидной железы и повышении уровня гормона тестостерона. Еще одно значимое преимущество – способствует восстановлению мышц, сухожилий и тканей, поэтому его рекомендуют людям, деятельность которых связана с усиленными физическими нагрузками. Польза заключается в положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему, помогая снижать риск возникновения инсульта, а эта проблема особенно распространена среди мужчин.

Ананас для похудения

Экзотический фрукт содержит в своем составе бромелайн – группа ферментов, принимающая участие в расщеплении белков, что важно для людей, которые страдают от лишнего веса. Версия, что бромелайн расщепляет жиры, неверна. Еще это вещество способствует активной выработке желудочного сока. Польза ананаса обусловлена еще оказанием легкого слабительного эффекта.

В состав экзотического фрукта входит витамин В1, важный для правильного протекания углеводного обмена. Стоит отметить способность уменьшать аппетит, что является дополнительным плюсом в процессе похудения. Ананасовая диета эффективна еще благодаря содержанию грубых волокон, которые проводят очистку организма от шлаков и положительно сказываются на работе пищеварительной системы.

Ананасовая диета для похудения

Учитывая пользу фрукта, никого не удивит тот факт, что было предложено несколько методик похудения. Самый простой вариант – разгрузочный день на ананасах, который можно проводить раз в неделю. Меню очень простое и состоит только из 1 кг фрукта, который следует разделить на 3-4 порции. За сутки можно сбросить до 0,5-1 кг. Есть трехдневная диета на ананасах, допускающая употребление любых ягод, фруктов и овощей, кроме картофеля и бананов. Количество ананаса на это время – 3 шт. Кроме этого, необходимо пить много воды.

Поскольку ананас способствует расщеплению белков, то особой популярностью пользуются ананасово-белковые диеты. Есть вариант, рассчитанный на 14 дней, в течение которых кроме экзотического плода разрешаются нежирные сорта мяса, грибы, овощи и несладкие фрукты. Суточное меню может выглядеть так: 600-700 г ананаса, 200-300 г мяса или грибов и овощи с фруктами. За этот срок можно потерять 3-5 кг.

Настойка из ананаса для похудения

Чтобы запустить процесс сжигания жира, можно не только есть свежие фрукты, но и сделать спиртовую ананасовую настойку. Люди, которые уже смогли оценить на себе ее пользу, утверждают, что за неделю ее приема можно потерять до трех килограммов, но для этого придется перейти на правильное питание. Принимать ананас с водкой для похудения дольше месяца не рекомендуется.

1. Ананас хорошенько вымойте, особенно уделяя внимание кожуре. Удалите нижнюю часть и верхушку.
2. Нарежьте мякоть вместе с кожурой, а затем, измельчите в блендере или прокрутите в мясорубке.
3. Готовую кашицу залейте водкой и оставьте в холодильнике на неделю. Важно раз в день взбалтывать емкость.
4. Польза ананаса будет получена, если употреблять настойку по 1 ст. ложке за 20 мин. до еды. Можно одну ложку выпить перед сном.

Экстракт ананаса для похудения

Средство, представленное в виде таблеток или жидкости, является мощным стимулятором обменных процессов, благодаря которым и происходит сжигание жира. В составе есть фенольные соединения, которые укрепляют иммунитет и стимулируют работу организма. Похудение с помощью ананаса (экстракта) происходит только при соблюдении правильного питания и отказа от вредной пищи. Принимают таблетки каждый день на протяжении месяца, выпивая по 1 шт. во время еды.

Зеленый чай с ананасом для похудения

Свойства экзотических плодов используются в разных средствах, помогающих справиться с лишним весом. Есть специальный чай с добавлением ананаса, который, по заявлению производителей, способствует улучшению метаболизма, очищению организма, уменьшению количества жира и голода. Специалисты считают, то верить этому перечню не стоит, поскольку ананас, как средство для похудения в виде чая, используется в качестве слабительного. В состав напитка входит спорыш, хвощ, ананас, кора крушины, листики сенны и крапивы, рыльца кукурузы и ароматизаторы.

Продают фиточай в виде стандартных пакетиков, в каждом из которых находится по 3 г сбора. Заваривают его в кипяченой воде, настаивая 5-10 мин. Пить напиток производитель рекомендует по чашке не больше двух дней. Курс приема составляет три недели, а затем, делается двухнедельный перерыв. Не рекомендуется злоупотреблять таким чаем, поскольку это может навредить организму.

Польза фруктов для организма известна давно. Но все мы знаем: что полезно для одного, может быть вредно для другого. То, что нужно мужчинам, не всегда необходимо женскому полу. Экзотические фрукты всегда привлекают своим оригинальным вкусом и видом. Так, одним из самых популярных плодов является ананас. Приобрести его можно как в свежем виде, так и в консервированном. Чем полезен ананас для женщин? Рассмотрим его пользу и вред для женского организма.

Выбираем ананас

Для того чтобы выбрать ананас, необходимо придерживаться нескольких советов:

• Ананас должен иметь желто-коричневую кожуру.
• Корка должна быть мягкой.
• Можно постучать по ананасу. Звук должен быть глухой, звонкий говорит о неспелости фрукта.
• При надавливании впадина должна быстро разглаживаться.
• Черенок должен легко отделяться от листьев.
• Не должно быть пятен и дефектов на фрукте. Чешуйки должны быть идеальными.
• Спелый и свежий ананас имеет вес. Легкий фрукт может оказаться сухим.

Прежде чем рассмотреть полезные свойства ананаса для женщин, узнаем, каков состав этого экзотического фрукта.

Состав фрукта и питательная ценность

Ананас содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Среди них:

Витамины также есть в его составе: В1, В2, В5, В6, В9, бета-каротин, С, Е, РР.

Рассмотрим пищевую ценность экзотического фрукта (в 100 г):

• Белки – 0.3 г.
• Углеводы – 11.8 г.
• Жиры- 0.1 г.
• Пищевые волокна – 1 г.
• Моно дисахариды – 11.8 г.
• Зола – 0.3 г.
• Вода – 85.5 г.
• Органические кислоты – 1 г.

Также очень важно, что, имея такой состав, фрукт не является высококалорийным. Калорийность составляет 52 ккал.

Далее о том, чем полезен ананас для женщин.

Ценные свойства экзотического фрукта

Можно перечислить, в чем польза ананаса для организма женщины:

• Улучшает обмен веществ.
• Способствует снижению артериального давления.
• Снижает количество плохого холестерина.
• Способствует улучшению работы сердечной мышцы.
• Оказывает положительное действие на сосуды.
• Помогает при мышечных и суставных болях.
• Улучшает работу щитовидной железы.
• Предупреждает развитие раковых заболеваний.
• Помогает снизить уровень сахара в крови.
• Уменьшает отеки, благотворно влияет на почки.
• Полезен при лечении инфекционных заболеваний.
• Необходим при лечении нервных заболеваний.

Но не забываем о том, что не для всех этот экзотический фрукт полезен.

Кому нельзя есть ананасы

Следует знать, чем полезен ананас для женщин, а кому необходимо употреблять этот фрукт с осторожностью.

Сюда можно отнести людей, имеющих следующие противопоказания:

• Высокое содержание кислоты в желудочном соке.
• Язва желудка, гастрит.

Также следует отметить, что ананас негативно влияет на состояние зубной эмали, поэтому после его употребления необходимо ополаскивать ротовую полость или употреблять его сок через трубочку.

Ананасы для планирующих беременность

Ученые изучали, чем полезен ананас для женщин, планирующих беременность. И выяснили, что он содержит компонент, способствующий зачатию. Бромелайн, входящий в состав экзотического фрукта, способен снижать уровень андрогенов-гормонов, которые препятствуют соединению яйцеклетки со сперматозоидом. Бромелайн способствует подготовке матки к приему и прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Происходит стимуляция выработки прогестерона и уменьшение уровня андрогенов.

Ананас позволяет нормализовать вес, что тоже необходимо для здоровья. Также при исследовании было замечено, что женщины, которые используют ананас для похудения, не испытывают проблем с зачатием.

Много отзывов от девушек, которые употребляли ананас и за счет этого смогли увеличить прослойку эндометрия, легко забеременели, смогли выносить и родить здорового малыша.

Но стоит ли увлекаться беременным женщинам ананасами, об этом далее.

Ананас во время беременности

Женщинам в положении не советуют увлекаться экзотическим фруктом.

Так все же, чем полезен ананас для беременных женщин? В незначительных дозах может способствовать уменьшению токсикоза.

Какую пользу может принести ананас для женщины во время беременности в малых дозах:

• Плод содержит фолиевую кислоту и витамины группы В.
• Помогает бороться с депрессивными состояниями.
• Способствует хорошей перистальтике кишечника.
• Способствует улучшению состояния вен и сосудов.
• Улучшает работу сердечной системы.
• Помогает бороться с отечностью.
• Способствует восстановительным процессам.
• Обладает антисептическими свойствами.

Также хочется отметить, что полезнее всего для беременных употреблять ананас на 7-9 месяце беременности. В это время возможно появление отеков, с чем продукт хорошо справляется. Но необходима консультация врача. Следует помнить о противопоказаниях к употреблению этого экзотического фрукта и об умеренности.

В каких случаях беременным необходимо воздержаться

Каждый организм имеет свои особенности. Беременные женщины должны учитывать:

• В ананасе содержится бромелайн, который способен расщеплять белки и привести матку в тонус.
• В первом триместре следует отказаться от приема ананаса, чтобы не навредить плоду.
• Не следует употреблять фрукт, имея аллергические реакции.
• При наличии повышенной кислотности или язвы, а также при обострении гастрита ананас необходимо исключить из рациона.

Беременным лучше употреблять в свежем виде мякоть, которая находится подальше от сердцевины. Также не рекомендуют употреблять в день более 100 г продукта.

Врачи уверены, что, если беременные хотят чего-то необычного, значит необходимо больше употреблять продуктов с содержанием железа. Кушать нужно больше говяжьей печени, говядины, черного шоколада, зелени.

Ананас поможет вернуть стройность фигуры

Давно известно, что польза ананаса для женщин состоит еще в способности помочь вернуть былую стройность. Что можно объяснить такими свойствами продукта:

• Ананас имеет низкую калорийность – 52 кКал на 100 г. Почти не содержит жира – 0,1 г, и содержит много воды – 85 г.
• Содержит фермент бромелайн, способствующий расщеплению белков и жиров.
• Витамин В1 ускоряет углеводный обмен.
• Содержание калия позволяет выводить жидкость из организма и увеличивает содержание серотонина в крови, что позволяет уменьшить чувство голода.

Медики рекомендуют устраивать разгрузочные дни, в период которых можно употреблять мякоть ананаса. Это также поможет очистить организм от шлаков.

Для похудения недостаточно употреблять только эти плоды, необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни, избавиться от вредных привычек.

Ананасы для женской красоты

Чем полезен ананас для организма женщины, кроме его пищевой ценности. Конечно же, тем, что помогает вернуть и поддержать красоту женской кожи лица, рук, тела.

Для какой кожи будет полезен ананас:

Несколько масок для возращения красоты кожи:

• Для сухой кожи. Мякоть ананаса – 1,5 ст. ложки – смешать с таким же количеством любого растительного масла. Нанести смесь на чистую кожу лица на 15 минут. Смывать теплой водой. Маска отлично снабжает кожу питательными веществами. Можно использовать в холодное время года.
• Сухую и увядающую кожу можно питать, используя консервированный ананас с добавлением сметаны 15% жирности и чайной ложки меда.
• Питать кожу рекомендуют, используя мякоть свежего ананаса и банана с добавлением меда. Средство наносится на кожу на 15 минут, а затем смывается.
• Отбеливать пигментные пятна и осветлять кожу можно, используя ананас. Нужен свежий сок в размере 4 столовых ложек, затем добавить 3 столовых ложки йогурта и чайную ложку белой глины. Нанести на кожу на 20 минут. Следует избегать нанесения на область век и носогубные складки. Смывать только теплой водой.
• Жирную кожу рекомендуют очищать при помощи сердцевины с очищенного ананаса, использовать один кружок. Добавить немного овсяной муки и меда. Помассировать лицо смесью и через 10 минут смыть.
• Можно тонизировать кожу, протирая ее свежим кусочком фрукта 2 раза в день. Раз в неделю можно делать маски, используя кусочки ананаса. На кожу лица положить кусочки фрукта, оставить минут на 10-15, а затем умыться теплой водой.

Ананас можно применять не только для лица, но и для рук.

• Хорошо разглаживает и витаминизирует кожу маска из мякоти свежего ананаса, киви и банана. Нанести на кожу и совершать легкие массирующие движения в течение пары минут. Подержать 10 минут и смыть, используя воду комнатной температуры. Полезно делать такие маски в холодное время года.

Ананас хорошо зарекомендовал себя в удалении мозолей.

• На ночь необходимо приложить мякоть на больное место. Утром можно легко распарить и удалить мозоль.

Зная, чем полезен ананас для женщин, можно не только улучшить свое питание и состояние здоровья, но и зачать долгожданного малыша, а также вернуть коже ухоженный вид. С использованием экзотических фруктов надо соблюдать осторожность, не только употребляя их в пищу, но и в качестве средств для красоты кожи. Организм может отреагировать аллергической реакцией.

Ананас (лат. Ananas comosus) — это невероятно вкусный и полезный тропический фрукт. Считается, что ананасы появились в Южной Америке, где ранние европейские исследователи назвали ананас по-английски pineapple за его сходство с сосновой шишкой pinecone.

Этот популярный плод наполнен питательными веществами, антиоксидантами и другими полезными соединениями, такими как ферменты, которые могут бороться с воспалением и болезнями.

Ананас и его соединения связывают со многими преимуществами для здоровья, включая помощь пищеварению, повышение иммунитета и ускорение восстановления после операции.

В статье мы изучим научные факты о том – что представляет собой ананас, польза и вред для здоровья женщин и мужчин, лечебные свойства и калорийность, а также есть ли польза в сушеных и консервированных ананасах.

Ананас — польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Польза ананасов для здоровья

Ниже мы подробно рассмотрим 8 впечатляющих полезных свойств рассматриваемого фрукта для здоровья.

1. Богат питательными веществами

Ананасы имеют низкую калорийность, но невероятно впечатляющий профиль питательных веществ.

Одна чашка (165 грамм) кусочков ананаса содержит:

Калорийность: 82,5 ккал
Жиры: 1,7 гр.
Белки: 1 гр.
Углеводы: 21,6 гр.
Клетчатка: 2,3 гр.
Витамин C: 131%
Марганец: 76%
Витамин B6: 9%
Медь: 9%I
Тиамин: 9%
Фолиевая кислота: 7%
Калий: 5%
Магний: 5%
Ниацин: 4%
Пантотеновая кислота: 4%
Рибофлавин: 3%
Железо: 3%

Ананасы также содержат следовые количества витаминов А и К, фосфора, цинка и кальция.

Они особенно богаты витамином С и марганцем, обеспечивая соответственно 131% и 76% ежедневных рекомендаций.

Витамин С необходим для роста и развития, здоровой иммунной системы и помогает поглощению железа из рациона. Между тем, марганец является природным минералом, который способствует росту, поддерживает здоровый обмен веществ и обладает антиоксидантными свойствами.

Ананасы заполнены разнообразными витаминами и минералами. Они особенно богаты витамином С и марганцем.

2. Содержит антиоксиданты

Мало того, что ананасы богаты питательными веществами, они также наполнены антиоксидантами.

Антиоксиданты — это молекулы, которые помогают вашему телу бороться с окислительным стрессом. Окислительный стресс — это состояние, при котором в организме слишком много свободных радикалов. Эти свободные радикалы взаимодействуют с клетками организма и вызывают повреждение, которое провоцирует хроническое воспаление, ослабленную иммунную систему и многие вредные заболевания.

Ананасы особенно богаты антиоксидантами, известными как флавоноиды и фенольные кислоты. Более того, многие антиоксиданты в фрукте находятся в связанном состоянии. Это позволяет антиоксидантам выдерживать более суровые условия в организме и давать более длительные эффекты.

Ананасы являются хорошим источником антиоксидантов, что может снизить риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и некоторые виды рака. Многие антиоксиданты в ананасе в связанной форме, поэтому они могут давать более пролонгированный положительный эффект для здоровья женщин и мужчин.

3. Ферменты ананаса могут облегчить переваривание пищи

Ананасы содержат группу пищеварительных ферментов, известных как бромелаин. Они функционируют как протеазы, которые разрушают белковые молекулы в их строительные блоки, такие как аминокислоты и небольшие пептиды. Как только молекулы белка разрушаются, они легче усваиваются через тонкий кишечник.

Это может быть особенно полезно для людей с недостаточностью поджелудочной железы или панкреатитом — состояние, при котором поджелудочная железа не может производить достаточное количество пищеварительных ферментов.

Одно исследование показало, что у участников с панкреатитом наблюдалось лучшее переваривание пищи после приема ферментной добавки с бромелаином, по сравнению с теми, кто принимал ферменты без бромелаина (1).

Ананасы содержат бромелаин, группу пищеварительных ферментов, которая разрушает белки. Это может помочь пищеварению, особенно у людей с недостаточностью поджелудочной железы.

4. Помогает снизить риск развития рака

Рак — хроническое заболевание, характеризующееся неконтролируемым ростом клеток. Его прогрессирование обычно связано с окислительным стрессом и хроническим воспалением.

Несколько исследований показали, что ананас и его соединения могут снизить риск развития рака. Это связано с тем, что они могут свести к минимуму окислительный стресс и уменьшить воспаление. Одним из таких соединений является группа пищеварительных ферментов, называемых бромелаин.

Исследования in vitro показали, что бромелаин может также помочь бороться с раком (2). Например, два исследования доказали, что бромелаин подавляет рост клеток рака молочной железы и стимулирует гибель клеток (3). Было обнаружено, что бромелаин, помимо рака молочной железы, снижает риск развития рака кожи, желчного протока, желудочной системы и толстой кишки (4).

Исследования, проводимые в пробирке и на животных, показали, что бромелаин может стимулировать иммунную систему к продуцированию молекул, которые делают белые кровяные клетки более эффективными для подавления роста раковых клеток и устранения раковых клеток (5).

Тем не менее, ананас содержит гораздо меньше бромелаина, чем пищевые добавки. Прежде чем сделать какие-либо выводы о реальной пользе фрукта для лечения рака, необходимо провести больше исследований с участием человека, основанных на человеке.

Ананас содержит соединения, которые снижают окислительный стресс и воспаление – два фактора, причиняющих вред здоровью. Польза ананаса заключается в наличии в нем фермента бромелаина, который может стимулировать гибель раковых клеток и помогает функции лейкоцитов.

5. Повышант иммунитет и подавляет воспаление

Ананасы – не только полезные для здоровья фрукты, но также имеют лечебные свойства, за что были частью традиционной медицины на протяжении веков. Они содержат большое количество витаминов, минералов и ферментов, таких как ранее упомянутый бромелаин, которые могут совместно повышать иммунитет и подавлять воспаление.

В одном девятинедельном исследовании 98 здоровых детей каждый день употребляли ананас: первая группа по 140 гр., вторая по 280 гр., третья – не употребляла. Цель исследования — узнать, способен ли ананас повысить иммунитет. Дети, которые ели эти фрукты, имели значительно меньший риск как вирусных, так и бактериальных инфекций. Кроме того, дети, которые кушали 280 гр. фруктов, имели почти в четыре раза больше белых клеток крови (гранулоцитов), чем две другие группы (6).

В другом исследовании было обнаружено, что дети с инфекцией, вызывающей синусит, восстанавливаются значительно быстрее при приеме бромелаина, по сравнению со стандартным лечением или комбинацией двух (7). Более того, исследования показали, что бромелаин может уменьшить маркеры воспаления (7).

Считается, что эти противовоспалительные свойства ананаса приносят пользу здоровью человека, а именно его иммунной системе.

Ананасы обладают противовоспалительными свойствами, которые могут стимулировать иммунную систему.

6. Облегчают симптомы артрита

Артрит поражает миллионы людей во всем мире, как женщин, так и мужчин. Существует много типов артрита, но большинство из них связаны с воспалением в суставах. Поскольку ананасы содержат бромелаин, который обладает противовоспалительными свойствами, обычно считается, что их употребление может облегчить боль у лиц с воспалительным артритом.

На самом деле исследования, проведенные еще в 1960-х годах, показывают, что бромелаин использовался для облегчения симптомов ревматоидного артрита, типа артрита, который включает воспаление суставов (8).

Несколько недавних исследований изучали эффективность бромелаина для лечения артрита. Одно исследование у пациентов с остеоартритом показало, что прием добавки пищеварительного фермента, содержащей бромелаин, помог облегчить боль так же эффективно, как и обычные лекарства от артрита, такие как диклофенак (9). Кроме того, в одном обзоре проанализирована способность бромелаина лечить остеоартрит. Он пришел к выводу, что бромелаин обладает потенциалом для снятия симптомов артрита, особенно в краткосрочной перспективе (10).

Тем не менее, неясно, может ли бромелаин в ананасе быть долгосрочным лечением симптомов артрита. Более длительные исследования необходимы, прежде чем рекомендовать бромелаин для облегчения симптомов артрита.

Противовоспалительные свойства ананаса могут обеспечить кратковременное облегчение симптомов у людей с общими типами артрита.

7. Ускоряют восстановление после операции или тяжелых физических нагрузок

Употребление ананасов может сократить время, необходимое для восстановления после операции или физических упражнений. Это во многом связано с противовоспалительными свойствами бромелаина. Несколько исследований показали, что бромелаин уменьшает воспаление, отек, кровоподтеки и боль, которые часто возникают после операции. Он также уменьшает маркеры воспаления.

Например, одно исследование показало, что те, кто потреблял бромелаин перед стоматологической операцией, значительно уменьшили боль и чувствовали себя счастливее, чем люди, которые этого не сделали. Фактически, бромелаин обеспечивал такое же облегчение, как и обычные противовоспалительные препараты (11).

Тяжелая физическая нагрузка повреждает мышечную ткань и вызывает воспаление в окружающих тканях организма. Пострадавшие мышцы не могут вырабатывать столько сил и болят до трех дней. Считается, что протеазы, такие как бромелаин, ускоряют восстановление повреждений, вызванных интенсивными упражнениями, уменьшая воспаление вокруг поврежденной мышечной ткани. В одном из исследований была проверена эта теория, предоставив участникам пищеварительную добавку с бромелаином после 45 минут напряженных упражнений на беговой дорожке. Те, кто принимал пищевую добавку, имели меньше воспаления и сохраняли больше сил после занятий (12).

Несколько других исследований показали, что бромелаин может ускорить восстановление после повреждения мышечной ткани или связок (13).

Бромелаин в ананасах уменьшает воспаление, отек, синяки и боль, которые возникают после операции. Противовоспалительные свойства бромелинана также могут способствовать выздоровлению после интенсивных физических нагрузок путем уменьшения воспаления тканей.

8. Вкусные фрукты и их легко добавить в свой рацион

Ананасы сладкие, удобные и легкие для включения в рацион фрукты. Они доступны круглый год во многих супермаркетах. Их можно приобрести свежими, консервированными или сушеными.

Вы можете наслаждаться ими как самостоятельным фруктом или смешивать в коктейли или смузи, добавлять в салаты или домашнюю пиццу.

Ананасы восхитительны, доступны и легко добавляют в рацион.

Вред ананасов для здоровья и особые указания

Ананасы могут не только принести пользу здоровью человека, в чрезмерных количествах фрукт может быть вреден.

Ананас содержит большое количество витамина С. Употребление сверх-доз этого витамина обычно достаточно безопасно, потому что это водорастворимый витамин, и любой избыток выделяется через мочу. Но имейте в виду, что высокие дозы витамина С могут вызвать диарею, тошноту, рвоту, изжогу, боль в животе, бессонницу и головные боли.

Также следует знать, что бромелаин в ананасе может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, среди которых: разжижающие кровь препараты, медикаменты от бессонницы и депрессии.

Обычно эти фрукты не вызывают пищевую аллергию и потому разрешены к употреблению во время беременности и грудного вскармливания в умеренных количествах. К слову, эти фрукты можно даже считать лекарством от аллергии, потому что бромелаин часто входит в состав противоаллергических пищевых добавок.

На женских форумах в интернете можно найти много информации о том, что ананас или сок из этого фрукта способны увеличить толщину эндометрия — ткань внутренней стенки матки. Отметим, что это не более, чем миф.

Сколько ананаса можно съесть в день

Чтобы получить все богатство полезных веществ ананаса, взрослому человеку достаточно съедать одну половинку свежего плода в сутки. Детям до 7 лет будет достаточно пары кусочков.

Выводы

Итак, мы рассмотрели вопросы о том – какими питательными соединениями обладает ананас, польза и вред для здоровья женщин и мужчин. Подведем краткий итог:

• Ананасы – прекрасный фрукт, имеющий низкую калорийность и богатейший профиль питательных веществ и антиоксидантов.
• Питательные вещества и соединения в ананасе обладают впечатляющими преимуществами для здоровья, в том числе помогают пищеварению, уменьшают риск развития рака, улучшают иммунитет, облегчают симптомы артрита и восстановление после операции и интенсивных упражнений.
• Ананасы также невероятно универсальны и могут употребляться различными способами. Чтобы испытать их пользу для здоровья, попробуйте включить эти фрукты в свой рацион.

Чем полезен ананас для женщин и мужчин

Содержание статьи

Экзотические тропические фрукты всегда привлекают внимание своим оригинальным видом и неповторимыми вкусовыми качествами. Ананас не только интересен внешним видом, но и обладает полезными и лечебными свойствами. Его широко используют в кулинарии, косметологии и медицине. Прежде, чем попробовать удивительный фрукт, нужно знать его полезные свойства, противопоказания и рекомендации по применению в медицинских целях.

Травянистое многолетнее растение выращивается в странах с тропическим климатом. По внешнему виду напоминает шапку с зеленым хохолком из листьев. Поставка этого фрукта в российские города хорошо налажена, поэтому приобрести лакомство на рынке или в магазине не составит труда. Мякоть ананаса очень сочная, обладает специфическим сладким вкусом, который нельзя ни с чем сравнить. Для того, чтобы получить от фрукта максимальную пользу в виде ценных витаминов и микроэлементов, следует выбирать плоды с толстой кожурой и без повреждений. Также можно купить консервированные ананасы, которые обладают немалой пользой.

как хранить ананас в домашних условиях

Полезные свойства ананаса

Мякоть ананаса содержит необходимые для человека аминокислоты, антиоксиданты, растительные кислоты и почти все нужные витамины. Особую ценность придает фрукту входящий в состав растительный фермент – бромелайн. Благодаря этому веществу, нормализуется пищеварение, ускоряются обменные процессы в организме, и улучшается кровообращение. Еще этот фермент относится к природным жиросжигателям. Поэтому ананас часто включают в рацион людей, которые хотят похудеть.

При регулярном употреблении фрукта отмечаются следующие воздействия на организм:

1. Укрепляется иммунная система.
2. Благодаря жиросжигающему компоненту происходит активизация работы пищеварения, выводятся вредные вещества и токсины.
3. Ананас имеет вещества, которые помогают избавиться от отеков путем выведения лишней воды.
4. Понижается кровяное давление, кровь разжижается. Рекомендуется для профилактики варикоза.
5. Используется для профилактики сердечно – сосудистых патологий и нормализует работу центральной нервной системы.

Фрукт обладает противовоспалительными и антибактерицидными свойствами. Поэтому врачи рекомендуют употреблять свежий ананас или пить свежевыжатый сок в период обострения простудных заболеваний. Чем же отличается целебное действие ананаса на организм женщин и мужчин?

ананас во время беременности — польза и вред

Польза для мужчин

Если мужчина следит за своим здоровьем, то ему следует включить ананас в рацион питания.

1. Регулярное употребление тропического фрукта благотворно влияет на половую систему — усиливается либидо. Фрукт улучшает качество сперматозоидов, тем самым, улучшая репродуктивную функцию.
2. Отличным решением будет выпить стакан ананасового сока после, того как вы переели. Пищеварительная деятельность активизируется, и обменные процессы пойдут намного быстрее. Через некоторое время от тяжести в желудке не останется и следа.
3. Для того, кто занимается физической работой или посвящает свое время спорту, рекомендуется съедать каждое утро по нескольку кусочков ананаса. Вы сразу заметите прилив бодрости и получите мощный заряд хорошего настроения на вес день. Употребление фрукта также поможет снять усталость после спортивной тренировки или физической работы.
4. Замечательный эффект дает ананас при заболеваниях почек. Употребление фрукта помогает сохранить подвижность суставов, и вывести шлаки из организма, тем самым, очищая ткани от вредных токсичных веществ.
5. Отмечается значительное улучшение самочувствия у онкологических больных и людей, страдающих серьезными патологиями сердца.

как выбрать спелый ананас

Польза для женщин

Уникальные свойства экзотического фрукта особенно полезны для женского организма.

1. Ученые доказали, что употребление ананаса в период менструации способно уменьшить болевые ощущения и обильные выделения.
2. Женщины отдают предпочтение фрукту за то, что с его помощью происходит быстрое сжигание жировых отложений и ускоряется метаболизм. В составе ананаса имеется серотонин, который помогает улучшить настроение и дарит заряд бодрости. К тому же, притупляется чувство голода. Фрукт является незаменимым элементом множества диет. Регулярное потребление продукта поможет сохранить фигуру в хорошей форме.
3. Отличной помощью станет нормализация работы органов сердечно – сосудистой системы, исчезнет бессонница и нормализуется нервно – психическое состояние.
4. Беременным девушкам ананас поможет справиться со многими проявлениями токсикоза, нормализовать артериальное давление, предотвратить образование отеков, улучшить работу пищеварения и вывод токсинов.

Употреблять фрукт советуют как самостоятельный продукт. При смешивании с другими продуктами часть полезных и ценных свойств пропадает.

можно ли есть ананас при сахарном диабете

Польза при похудении

Тропический фрукт включают во многие диетические программы эффективного похудения. Есть специальные разгрузочные дни, когда весь день нужно кушать только свежий ананас. Если человек решил избавиться от лишних килограммов с помощью ананаса, то в скором времени начнут отмечаться следующие проявления:

1. Начинается более качественное переваривание пищи и исчезает чувство тяжести.
2. Выводятся вредные вещества и шлаки. Вместе с этим пропадают отеки.
3. Появляется дополнительный заряд энергии, отличное настроение и физическая активность.
4. Нормализуется психическое состояние, пропадает бессонница.
5. Повышается эластичность суставов и тканей, после похудения не обвисает кожа.

Полезны ли консервированные ананасы?

Если найти свежий фрукт в продаже оказалось проблемой, то хорошей альтернативой станет консервированный собрат. Низкокалорийный продукт хоть и менее полезен, чем ананас в свежем виде, но обладает множеством целебных действий. При переработке тропический плод сохраняет важные микроэлементы. Если вы систематически в небольших количествах употребляете консервированные ананасы, то в скором времени полностью восстановится нормальная работа пищеварительного тракта и произойдет значительная потеря веса.

Если купить свежий фрукт дорого, можно заменить его на сухофрукт. Конечно, с помощью сушеного ананаса не добьешься хороших результатов в снижении веса и нормализации работы внутренних органов, зато можно привести в порядок работу желудочно–кишечного тракта, подавить ощущение голода и вывести токсины. Врачи рекомендуют использовать сушеный фрукт в борьбе с курением, так как он подавляет желание курить.

Противопоказания

Богатый состав ценных веществ делает ананас уникальным продуктом, обладающим массой преимуществ. Именно поэтому не следует слишком усердствовать с его употреблением. Ведь лишние питательные вещества начинают приносить обратный эффект. Не рекомендуется злоупотреблять ананасами людям, страдающим сахарным диабетом.

Сочная мякоть фрукта может спровоцировать развитие язвы у лиц, страдающих болезнями желудка. Поэтому им лучше воздержаться от употребления экзотического плода. Активные элементы разрушительно влияют на состояние зубов. После того, как вы поели фрукт, лучше всего сразу почистить зубы или хотя бы пожевать жевательную резинку.

Испорченные и поврежденные плоды могут принести много вреда организму. Такой ананас даже может спровоцировать выкидыш у беременной девушки или женщины. Не следует забывать об аллергических реакциях. Если у вас после того, как поели ананас, появилась сыпь и зуд, то следует прекратить употреблять данный продукт.

Вкусный и полезный тропический фрукт всегда должен находить себе место в полноценном рационе питания человека. Нельзя лишать себя этой уникальной кладовой витаминов. Ананас не только ценный и полезный продукт, но и прекрасное украшение любого праздничного стола. Особенно будут рады такому гостю маленькие дети. Сладкий вкус и сочная мякоть сделали фрукт излюбленным лакомством многих взрослых и детей.

можно ли ананас при грудном вскармливании

Видео: ананас — польза и вред

Ананас — польза и вред для здоровья женщин и мужчин

Ананас – тропический фрукт, который применяется не только в кулинарии, но и в народной медицине. Он обладает рядом терапевтических свойств, помогает наладить деятельность многих органов и систем внутренней секреции. Этот продукт богат витаминами и минералами, к тому же большую часть его мякоти составляет вода, способствующая вымыванию из организма токсинов.

Но ананас не так безвреден, каким его принято считать, кроме пользы в виде повышения иммунитета, его употребление может принести также и вред здоровью при гипотонии, повышенной кислотности желудка и индивидуальной непереносимости компонентов состава.

Ананас – это ягода, фрукт или овощ?

На протяжении многих лет исследователи в области биологии спорили о том, чем же на самом деле является этот экзотический плод  – фруктом, огромной ягодой или, возможно, овощем? Некоторые люди утверждают, что это злак, но дать объяснение своей точке зрения не могут.  Еще одна группа исследователей доказывает, что, раз он произрастает в земле, то это овощ. Большинство сходится во мнении, что это фрукт, поскольку имеет сладкий вкус. Некоторые же люди считают его ягодой, обосновывая свою точку зрения высокой сочностью продукта.

Если же опираться на определение современных ученых, то это растение является травянистой культурой, принадлежащей к семейству Бромелиевых.

Имеет вытянутые жесткие листья, собранные в массивную розетку. Цветки собраны в соцветие, из которого впоследствии образуется початок. Плод также называют соплодием, поскольку по мере роста и созревания его ягоды «сращиваются», а впоследствии плотно размещаются в отношении друг друга.

Родился ананас в Бразилии. В настоящее время выращивается во многих странах с тропическим климатом. Размножается вегетативным способом.

Смотрите также:

Химический состав, общие полезные свойства ананаса для организма человека

Ананас на 85% состоит из воды, а на 15% – из витаминов и минералов:

• аскорбиновой кислоты;
• сахарозы;
• тиамина;
• лимонной кислоты;
• рибофлавина;
• провитамина А;
• никотиновой кислоты;
• пиридоксина;
• фолиевой кислоты;
• цианокобаламина;
• железа;
• калия;
• меди;
• цинка;
• кальция;
• магния;
• йода.

Пищевая ценность

Но больше всего ценится в ананасе такое вещество, как бромелайн. Имеется оно далеко не во всех фруктах и ягодах, в том числе экзотических. Этот компонент обладает выраженными противовоспалительными свойствами, а также улучшает деятельность пищеварительной и кроветворной системы. Параллельно, как утверждают некоторые исследователи, вещество имеет свойство расщеплять жиры, поэтому этот плод диетологи рекомендуют употреблять людям, желающим похудеть.

Действие на органы и системы

Польза ананаса для организма человека заключается в таких эффектах:

1. Выведение шлаков и токсинов. Благодаря высокой концентрации воды в плоде происходит мягкое очищение организма от токсических веществ. Наряду с этим налаживается деятельность ЖКТ, стимулируется перистальтика кишечника.
2. Нормализация работы нервной системы. Этому способствует содержание витаминов группы В.
3. Активация метаболизма. Этот процесс регулируется витаминами группы В и цинком.
4. Разжижение крови и регуляция работы кроветворной системы. Медь, железо и цинк – это те элементы, которые принимают непосредственное участие в этом процессе.

Лечебные свойства ананаса

Регулярное употребление плода помогает снизить артериальное давление, улучшить работу мочевыделительной системы, укрепить иммунитет. Витаминно-минеральный состав продукта способствует предотвращению сезонного авитаминоза, а мочегонные и противовоспалительные свойства целесообразно использовать при патологиях почек.

Показания к употреблению

Включать в меню ананас рекомендуется пациентам с такими заболеваниями:

• артериальная гипертензия;
• варикоз;
• атеросклеротическая болезнь;
• ИБС;
• стенокардия;
• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• тромбоз.

На заметку. Врачи рекомендуют включать ананас в диетическое меню при прохождении пациентом антибиотикотерапии. Плод содержит вещества, которые усиливают воздействие противомикробного препарата, тем самым повышая его эффективность.

Смотрите также:

Основные противопоказания и возможный вред

Есть ситуации, когда тропический фрукт не рекомендуется к употреблению. Их можно разделить на 2 группы: ограничения и строгие противопоказания. К первой группе относят:

1. Гипотонию. При пониженном давлении не следует слишком увлекаться ананасом, поскольку за счет мочегонного эффекта он имеет свойство снижать АД. Людям с любым видом артериальной гипотензии в сутки рекомендуется съедать не больше 100 г продукта, тогда он не сможет причинить вреда.
2. Проблемы с зубами. Кислоты, содержащиеся в соке фрукта, могут разъедать эмаль, тем самым еще сильнее усугубляя ее состояние.

Беременным женщинам тоже рекомендуется ограничить употребление этого продукта.

Строгими противопоказаниями к введению в рацион этого фрукта являются:

1. Индивидуальная непереносимость любых компонентов, входящих в состав продукта. Даже незначительное количество плода может спровоцировать приступ реакции гиперчувствительности, которая способна перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.
2. Повышенная кислотность желудка. Это касается и заболеваний ЖКТ, при которых наблюдается такое отклонение, – язвы желудка, гастрит, ГЭРБ. Ананас может спровоцировать повышение уровня рН желудка до еще более высоких показателей, что станет причиной сильной изжоги и других неприятных симптомов.

Не рекомендуется давать экзотический плод детям до 3 лет. Вводить фрукт в прикорм нужно крайне осторожно, тщательно следя за реакцией организма ребенка.

Вред ананаса для здоровья заключается в его способности провоцировать:

• кожные проявления аллергии;
• крапивницу;
• желудочные боли;
• тошноту;
• рвоту;
• приступ изжоги;
• отрыжку с неприятным кислым запахом и привкусом;
• понос;
• обострение заболеваний ЖКТ.

На заметку. Продолжительное употребление большого количества ананаса чревато развитием обезвоживания. Оно связано с выраженным диуретическим эффектом, которым обладает этот плод.

Смотрите также:

Применение ананаса в народной медицине

Ананас обладает противовоспалительными, бактерицидными, антисептическими, мочегонными, гипотензивными и многими другими терапевтическими свойствами. Благодаря этому его широко применяют для лечения различных заболеваний.

Сколько нужно съесть?

Этот экзотический плод, бесспорно, полезный продукт, но и с ним нужно иметь чувство меры. При чрезмерной увлеченности сочной мякотью предотвратить ранее описанные побочные действия не удастся, даже если у человека нет непереносимости. Из этого следует вопрос: сколько ананаса можно без вреда для здоровья съесть на протяжении дня?

В сутки рекомендуется употреблять не более половины плода. Есть экзотический фрукт нужно понемногу, а не съедать всю порцию за один присест. Если разделить ее на несколько частей, то аллергия и другие неприятные симптомы не дадут о себе знать.

Для лечения носоглотки и при простуде

Фрукт используется при борьбе с синуситами, ринитами, а также ангиной, тонзиллитом и фарингитом. Хорошую результативность показывает также лечение с его помощью простудных заболеваний. В этом случае эффективным будет такое средство:

1. Смешать 200 мл кваса с таким же количеством ананасового и несколькими каплями лимонного сока.
2. Добавить 10 мл меда, хорошо перемешать.
3. Принимать лекарство нужно ежедневно, по 15 мл, через полчаса после еды.
4. Продолжительность терапии – 5-10 дней.

Для лечения отоларингологических болезней и простуды у детей используют 5 мл раствора, что равно 1 ч. л.

При варикозном расширении вен

Сок этого плода благотворно влияет на кроветворную систему, а также препятствует образованию тромбов. Если же варикозное расширение вен, тромбофлебит или флебит дали о себе знать, то не лишним будет включение этого продукта в ежедневное меню. Конечно, только при условии отсутствия противопоказаний к его употреблению.

Каждый день, через 30-40 минут после приема пищи, следует выпивать по 150 мл свежевыжатого сока ананаса. Важно делать напиток самостоятельно, поскольку магазинные пакетированные соки не содержат и половины тех полезных компонентов, которые присутствуют в натуральном фреше.

Продолжительность лечения не ограничивается временными рамками – сколько нужно, столько и можно его продолжать.

Для улучшения пищеварения

Компоненты, содержащиеся в ананасе, стимулируют работу кишечника. Они запускают процесс активной выработки желудочного сока, чем значительно повышают качество переваривания пищи. Это помогает избежать запоров, а также способствует очищению организма от шлаков. Чтобы добиться такого эффекта, необходимо каждый день выпивать по 250 мл свежевыжатого сока (фреша) из мякоти. Для детей с 6 лет доза составляет 150 мл, для малышей 3-5 лет – 75 мл в сутки. Можно употреблять мякоть фрукта. Как ранее отмечалось, за день можно съесть не больше половины спелого плода взрослым и четверть ананаса – детям.

При лишнем весе

Фрукт оказывает не только мочегонное, но и мягкое слабительное действие. Именно поэтому он очень ценится в диетологии, особенно если речь заходит об избавлении от лишних килограммов. При борьбе с ожирением можно использовать такой рецепт:

1. Плод разрезать на 4 части, тщательно отделить мякоть от кожуры.
2. Листья вместе с кожурой следует пропустить через мясорубку, влить в полученный состав 3 л воды и поставить на медленный огонь закипать.
3. После 10 минут кипячения отвар снять с плиты, остудить и влить в него 30 мл спирта.
4. Добавить мякоть и оставить настаиваться на 7 дней.
5. Лекарство нужно хорошо перемешать.
6. Принимать его рекомендуется по 150 мл трижды в день до еды. Пить напиток нужно до тех пор, пока он не закончится.

В дерматологии

Фрукт широко применяется в дерматологической практике. В этой сфере медицины ценятся его противовоспалительные и антисептические свойства. Отвар из кожуры растения используется для борьбы с разными видами дерматита.

Ананас следует хорошо помыть и снять с него кожуру. Поместить ее в глубокую емкость, добавить сушеные или свежие листья розмарина, залить ингредиенты водой таким образом, чтобы она на 2 см не доходила до краев кастрюли. Проварить на протяжении нескольких минут, после чего остудить и процедить. Готовый отвар применять для компрессов и примочек на пораженные участки кожи.

Смотрите также:

Польза и вред ананаса для здоровья женщин

Польза продукта для женщины безгранична вне зависимости от ситуации. Употреблять фрукт можно при беременности, во время лактации, а также при косметологических проблемах.

Беременность, лактация и гормональный фон

Ананас щедро насыщен витаминами и микроэлементами. Он питает организм женщины этими важными веществами, именуемые нутриентами. Важны они также для будущего ребенка, так как помогают ему полноценно развиваться. Но не стоит чрезмерно увлекаться продуктом, поскольку его употребление в высоких количествах может приводить к гипертонусу матки. А это, в свою очередь, является предпосылкой для выкидыша на ранних сроках.

На заметку. Врачи советуют включать фрукт в рацион будущей матери, начиная с 7-го месяца беременности. В этот период он уже не опасен, а, напротив, весьма полезен.

При грудном вскармливании ананас является источником витаминов не только для женщины, но также для малыша. Тем не менее, не стоит превышать рекомендованную норму потребления, поскольку это негативно скажется, прежде всего, на состоянии грудничка. У него возникнут симптомы тех побочных реакций, которые были описаны ранее.

Способность продукта нормализовать гормональный фон особенно важна для девушек, у которых имеются проблемы с менструальным циклом или которые планируют беременность. Селен и фолиевая кислота – вот основные регуляторы гормонального фона женщины. А именно от уровня эстрогенов зависит возможность наступления беременности и регулярность цикла.

Использование в косметологии

Этот тропический плод пользуется огромной популярностью в домашней косметологии. На его основе изготавливаются маски для кожи:

1. Полторы столовых ложки мякоти плода смешать с 25 мл любого растительного масла. Смесь нанести на кожу, выдержать 20 минут, затем остатки маски смыть теплой водой. Средство отлично питает сухую кожу.
2. В одинаковых соотношениях смешать банан, мякоть ананаса и мед. Полученную смесь нанести на сухие и шелушащиеся участки кожи лица и тела. Остатки смыть через 25 минут теплым травяным отваром.

Чтобы повысить упругость кожных покровов, их рекомендуется протирать свежей мякотью фрукта 1-2 раза в сутки.

Смотрите также:

Особенности применения ананаса для мужчин

Для мужчин этот плод не менее полезен, чем для женщин. Он будет отличным дополнением к ужину после тяжелого и напряженного дня, а также мощным афродизиаком.

Употребление при тяжелых физических нагрузках

Витамины группы В, аскорбиновая кислота и многочисленные минералы оказывают восстанавливающее действие на организм. В частности это касается мышечной и костной систем. Мужчинам, которые подвержены интенсивным физическим нагрузкам, нужно употреблять мякоть или сок этого необыкновенного плода каждый день. Благодаря включению его в меню чувство усталости будет ощущаться намного меньше, а мышечные боли пройдут быстрее.

На заметку. После интенсивных тренировок спустя 40-60 минут стакан воды можно заменить таким же количеством ананасового сока. Это будет более полезно для мужчины.

Польза для гормональной системы

Содержание высоких концентраций витаминов помогает привести в порядок уровень половых и других гормонов в мужском организме. Благодаря этому:

• повышается половое влечение;
• улучшается качество сексуальной жизни;
• возрастают шансы на успешное слияние сперматозоида с яйцеклеткой за счет повышения их подвижности;
• снижается риск развития заболеваний мужской репродуктивной системы;
• нормализуется показатель уровня эстрогенов.

Примечательно, что в Латинской Америке этот фрукт добавляют в специальные «мужские» коктейли.

В их состав входит также киви, банан, апельсин и другие экзотические плоды. Все они нарезаются мелкими кусочками, помещаются в блендер и тщательно взбиваются. После этого при необходимости они смешиваются с йогуртом или апельсиновым соком и употребляются по 1 стакану в день.

Такие коктейли не только вкусные, они помогают улучшить потенцию, а также обогатить организм большим количеством витаминов. Поэтому помимо налаживания интимной жизни, мужчина получает отличную возможность оздоровиться в целом.

Смотрите также:

Распространенные вопросы

Полезны ли консервированные ананасы?

Они полезны своими мочегонными свойствами, поскольку содержат много жидкости. Но все же свежий фрукт намного полезнее.

Может ли фрукт вызывать аллергию?

При злоупотреблении может. Проявляется аллергическая реакция, прежде всего, кожными высыпаниями, крапивницей, дерматитом. У особо чувствительных людей может образоваться ангионевротический отек.

При каких заболеваниях ЖКТ не стоит включать в рацион?

Гастрит с повышенной кислотностью, ЯБЖ и ГЭРБ являются основными противопоказаниями к употреблению данного продукта.

Какое количество ананаса в день можно съесть?

Взрослым людям за день можно съедать не больше половины фрукта, детям – четверть или немного меньше. Перед первым употреблением рекомендуется сделать тест на аллергию.

Ананас является необыкновенно вкусным и полезным тропическим плодом. Его положительное действие на организм универсально, но об ограничениях к приему также забывать нельзя. Все экзотические лакомства нужно есть с осторожностью, соблюдая норму.

Смотрите также:

Поставьте оценку статье!

Проголосуйте первым

Загрузка…

Поделитесь в сетях!

Эксперт проекта (терапевт, ревматолог )

Образование:

• 2009 — 2014 г., Донецкий национальный медицинский университет им. М. Горького
• 2014 — 2017 г., Запорожский государственный медицинский университет (ЗДМУ)
• 2017 — наст.вр., Прохожу интернатуру по специальности акушерство и гинекология

Внимание! Вся информация на сайте размещена с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания — обращайтесь к врачу за консультацией.

У вас остались вопросы после прочтения статьи? Или вы увидели ошибку в статье, напишите эксперту проекта.

Читайте дальше:

Чем полезен ананас для здоровья, красоты и фигуры? Применение, хранение и противопоказания!

Чем полезен ананас для здоровья, красоты и фигуры? Применение, хранение и противопоказания!

Буянов Олег

бульвар Рябикова, 50 Иркутск Россия 664043

+7 (902) 546-81-72

Дата: 25 апреля, 2017 ||

 Рубрика: Живые продукты

|| просмотров: 8791

Привет друзья.

Сегодня у нас новый фрукт. Настоящая экзотика. Вы познакомитесь с красивым ананасом. Узнаете, чем он полезен для здоровья мужчин и женщин, и с какого возраста его можно есть детям, калорийности и составе.

Я расскажу, чем полезны сушёные и консервированные плоды. Как применять ананасовый сок для похудения. Сколько можно хранить свежий плод и как его применять для поддержания красоты кожи и уменьшения мозолей.

 

Родиной солнечного ананаса принято считать Южную Америку, откуда несколько столетий назад удивительный фрукт попал в Европу.

 

Однако, вырастить эту тропическую культуру можно лишь в жарком климате. Врачи и диетологи называют жёлтый плод не только источником витаминов, но и мощным средством для похудения.

 

Как выбрать хороший ананас, чем полезен фрукт и как его лучше есть, вам подскажет эта статья.

 

к содержанию ↑

Состав и пищевая ценность.

 

Преимуществом описываемого фрукта является особый ферментный комплекс — бромелайн, благодаря которому в организме происходит быстрое расщепление жиров и белков.

Важно знать, что этот компонент присутствует исключительно в свежих плодах, а вот в консервированном ананасе его нет.

Кроме того, жёлтая мякоть содержит энзимы, совершенствующие процесс пищеварения. Они омолаживают организм, способствуют повышению иммунитета.

 

Ананас, состав которого очень богат, включает в себя следующие вещества:

1. бета-каротин;
2. витамины группы B;
3. аскорбиновая кислота;
4. органические кислоты;
5. пищевые волокна;
6. минералы — калий, железо, магний, йод и другие.

Несмотря на полезные свойства, это диетический продукт.

Так, в 100 г. мякоти содержится не более 50 калорий.

А спелый фрукт состоит на 85% из воды, он насыщен также ароматическими веществами.

 

к содержанию ↑

Польза для организма человека.

 

Тропический фрукт способствует снижению высокого артериального давления, разжижает загустевшую кровь и предотвращает развитие множества болезней сердца и сосудов.

 

Кроме того, продукт придаёт бодрость и улучшает настроение, отлично утоляет голод и выводит из организма лишнюю жидкость.

 

Есть его следует при лечении следующих недугов:

• пневмония;
• бронхиты;
• пиелонефрит;
• артрит.

Благодаря содержанию бромелайна ананас эффективно борется с инфекциями, оттого врачи советуют есть фрукт в период приёма антибиотиков.

 

Продукт является хорошим антидепрессантом, есть его рекомендуется при бессоннице, в стрессовых ситуациях, а также фрукт поможет справиться с умственными нагрузками.

 

к содержанию ↑

Для женщин.

Ананас очень полезен, он снимает болезненные ощущения во время менструации и совершенствует настроение.

 

Беременным женщинам следует быть осторожными при употреблении ананасов. Тропические плоды могут быть незрелыми, а значит, возникает угроза осложнений.

 

к содержанию ↑

Для мужчин.

А вот для мужчин этот фрукт является природным средством для улучшения потенции, повышения работоспособности и придания энергии каждый день.

 

к содержанию ↑

Ананасовый сок для похудения.

 

Диетологи всего мира настоятельно рекомендуют пить этот напиток, в его составе присутствуют не только ферменты и витамины, но и ценные микроэлементы.

 

Натуральный продукт:

1. прекрасно усваивается организмом,
2. помогает сжигать жиры,
3. и расщеплять белки,
4. сок ананаса стимулирует процесс пищеварения,
5. и не содержит большого количества калорий.

Полезен он и при простуде, так как содержит много аскорбиновой кислоты, укрепляющей иммунитет.

После застолья или плотного обеда рекомендуется пить ананасовый сок, этот напиток снимает ощущение тяжести в желудке, ускоряет усваивание белковой пищи.

 

Кроме того, продукт полезен гипертоникам, а в народной медицине его используют для плавного снижения веса при ожирении.

 

Допускается и употребление в пищу целых плодов, но они должны быть зрелыми. Такие фрукты не раздражают кожу и насыщают организм витаминами.

С помощью ананасов можно избавиться от 3 кг за 7 дней без лишних усилий.

 

к содержанию ↑

Консервированные.

 

Многие люди хотели бы узнать, полезны ли консервированные ананасы. Разумеется, лакомиться нужно свежими плодами, а засахаренный фрукт — это сладость, в нём не сохраняется важный фермент.

 

Тем не менее такой ананас является низкокалорийным, жёлтая мякоть содержит аскорбиновую кислоту и некоторые микроэлементы.

Важно, чтобы фрукт был законсервирован в собственном соку, так он сбережёт больше пользы.

к содержанию ↑

Сушёные.

Сушёный ананас гораздо калорийнее свежего плода.

в 100 г. такого лакомства заключается более 340 калорий.

Но оно является источником магния, калия, железа и прочих микроэлементов, оттого отказываться от них не стоит, клетчатка в составе сухофруктов улучшает пищеварение, а также сушёный фрукт снижает тягу к курению.

 

к содержанию ↑

Польза для кожи.

 

Не секрет, что ананасы входят в состав многих косметических средств, этот фрукт славится превосходными антибактериальными свойствами.

И свежий плод также принесёт пользу, если ежедневно протирать кожу жёлтой мякотью.

к содержанию ↑

От мозолей.

А также  издавна используется для лечения мозолей. Достаточно на ночь приложить компресс из сока на поражённое место для того, чтобы ликвидировать проблему.

 

Благодаря бромелайну в составе, ананасы омолаживают и тонизируют кожу, препятствуют её раннему старению. По этой причине фрукт добавляется в различные добавки, препараты и даже лечебные чаи.

 

 

к содержанию ↑

Как выбрать плод.

 

Выбирать следует спелые плоды, о зрелости свидетельствует кожура фрукта, а также его запах.

1. Чем гуще ботва, тем свежее дар природы.
2. На корке не должно быть пятен.

Хранить плод можно не более 10 дней в холодильнике, лучше всего съесть его быстрее.

к содержанию ↑

Когда можно детям?

Многие родители интересуются, полезен ли ананас для детского организма.

 

Ребёнку до 6 лет давать фрукт не рекомендуется, так как он может вызвать раздражение слизистой оболочки кишечника.

 

А вот ананасовый сок обязательно пить можно детям, но его необходимо разбавить водой.

 

 

к содержанию ↑

Вред и противопоказания.

 

Важно знать, что этот фрукт имеет повышенную кислотность.

 

Нельзя злоупотреблять им в больших количествах, иначе вырастает риск появления раздражения слизистой оболочки желудка.

•  При гастрите, связанном с повышенной кислотностью, лучше вообще исключить ананасы из меню.
• Тропический плод вредит и зубной эмали, это важно учитывать при употреблении его в пищу.

Ананасы являются сильным аллергеном, есть их не следует людям, склонным к появлению сыпи и других нежелательных явлений. А также нельзя пить сок этого фрукта натощак.

 

На этом всё. Пока рано вплотную писать об экзотических фруктах, я ещё не уехал в Таиланд, поэтому будут статьи только про ананас, авокадо и манго. Эти плоды ещё можно у нас купить.

 

А вот вся экзотика после моего отдыха. До новой встречи. И-питайтесь разнообразно!

 

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (2 голоса)

польза и вред для здоровья

Вкуснейший тропический фрукт, «родившийся» в Бразилии, очень быстро распространился по миру. На сегодняшний день главными импортерами являются Гавайи, Филиппины, Китай, Индия и Таиланд. Но и в других странах мира люди занимаются выращиванием этих фруктов, только не в таких больших количествах. К сожалению, в нашей стране климат препятствует произрастанию ананасов, поэтому в российских магазинах нельзя встретить ананас из ближайшего фермерского хозяйства.

Открытия продолжаются

Известно, что Колумб отрыл для мира не только Америку, но и божественный фрукт, которым были наполнены трюмы его судна. Именно Христофор Колумб подарил ананасу мировую известность. Об этом есть данные в судовых журналах, которые историки тщательно проверили и изучили.

Но открытия, связанные с ананасом, продолжаются и сегодня. Современные ученые буквально разобрали ананас на составляющие, изучив даже молекулы. В результате общество получило подробнейшую информацию о пользе и вреде ананаса для организма человека. Сегодня медики точно могут назвать категорию людей, которым фрукт показан и тех, кому не рекомендуется употреблять в пищу ананасы.

Сегодня мы подробнейшим образом разберемся в полезных и вредных качествах данного фрукта. Расскажем о пользе ананаса и его вредных свойствах. Рассмотрим, чем полезен фрукт для разных категорий людей: детей, женщин, беременных и кормящих матерей, мужчин, стариков и т. д. Поговорим о чудодейственных свойствах ананаса, которые помогают многим людям избавляться от лишних килограммов и даже серьезных проблем со здоровьем.

Какой выбрать

Для начала давайте определимся, какой вид ананасов самый полезный, а какому лучше не отдавать предпочтение, увидев на полке магазина. Как известно, ананасы хранятся достаточно длительное время. Именно благодаря этим качествам фрукт много веков назад проплыл десятки тысяч километров и добрался до Большой Земли.

Свежий ананас

Он обязательно должен быть тяжелым. Если ананас весит, как пушинка, то не стоит радоваться, что он будет стоить на порядок дешевле. Легкие фрукты высушены изнутри, никакой пользы для организма в них не осталось. Хороший качественный ананас должен быть увесистым, даже тяжелым.

Обращаем внимание на состояние кожуры. Если на ней имеются потемнения и пятна, то такой фрукт лучше отложить в сторону. Что касается цвета кожуры, то под любой (зеленой или желтой) окажется сочный и вкусный фрукт. Обязательно покупайте ананасы с зелеными листочками. Это показатель свежести и сочности фрукта.

Консервированный

Польза консервированного ананаса постоянно обсуждается. Специалисты советуют выбирать лишь те консервированные фрукты, которые упакованы в стеклянные банки. Так вы сможете увидеть сразу, какие колечки или кусочки ананаса там находятся, и в каком состоянии. Сироп должен быть прозрачным и светлым.

Желательно выбирать консервированные фрукты, которые имеют круговую нарезку. Специалисты утверждают, что кружочки ананасов показывают, что консервы были сделаны исключительно из спелых фруктов. Кусочки же могут быть вырезаны из уже портящегося фрукта.

Сухофрукты

Польза ананаса сушеного доказана и проверена учеными, но и его нужно выбрать правильно. Никакого «лома» в нарезке быть не должно. Все кусочки обязаны быть цельными и ровными. Цвет – ярко желтый. Цукаты лучше не приобретать и не употреблять в пищу. Помимо того, что в них добавляется громадное количество сахара, не обходят производители вниманием и вредные красители.

Химический состав

Полезность любого продукта, в том числе и обсуждаемая нами сегодня польза и вред ананаса, полностью зависит от химического состава. Большую часть плодов занимает вода. Также в составе содержатся витамины, органические кислоты, сахароза и полезнейшие для организма минералы.

Большая польза ананаса для организма обусловлена содержанием в нем громадного количества бромелайна. Это высокоактивный фермент, который принимает участие в разрушении белков и помогает быстрее усваивать пищу, качественнее ее переваривать. В мякоти ананаса очень много железа, йода, кальция и калия, марганца и меди, магния и других «жителей» периодической таблицы.

Безусловно, в полном составе витаминный и минеральный набор содержится в свежем ананасе. Консервированные и высушенные плоды, особенно при неправильном производстве, могут потерять ряд полезных свойств и качеств.

Калорийность

На сто граммов продукта приходится около 52 ккал. Стандартный ананас, продающийся в российском магазине, весит около двух килограммов. Следовательно, употребив в пищу фрукт целиком, вы получите около двух тысяч килокалорий.

С сушеными и консервированными ананасами тем, кто собирается худеть, лучше не встречаться. В ста граммах консервированного фрукта содержится около 80 ккал, а у сушеных ананасов калорийность просто зашкаливает – 347 ккал на сто граммов.

Лекарственные свойства и польза ананаса для организма

Специалистами отмечено уникальное сочетание полезных минералов, витаминов и других веществ, содержащихся в ананасах. Именно благодаря им этот фрукт оказывает на организм человека не просто полезные, а даже лекарственные действия:

• Кровь разжижается, снижается риск образование тромбов.
• Повышается мозговая активность, поскольку в мозгу улучшается кровообращение.
• Обмен веществ существенно улучшается.
• Снижаются риски появления таких заболеваний, как инфаркт, инсульт.
• Иммунная система лучше противостоит вирусам и микробам.
• Снижается риск болезней почек и желудочно-кишечного тракта.
• Понижается артериальное давление.
• Снижение роста злокачественных новообразований.
• Ослабление болей в мышцах и суставах.
• Очищение организма от вредоносных токсинов и шлаков.
• Омоложение организма.
• Ослабление стрессовых и депрессивных проявлений.

Польза ананаса была замечена впервые жителями Филиппин. С давних времен народы, населяющие острова, пользуются ананасами как лекарством против паразитов. Филиппинцы, панамцы и африканцы лечат ананасами такие заболевания, как геморрой, болезни печени и поджелудочной железы, диарею.

Доказано, что употребление в пищу ананасов помогает бросить курить и справиться с чувством голода. В некоторых африканских племенах при помощи ананасов лечат даже переломы костей.

Ананас. Польза и вред для здоровья ребенка

Несмотря на весь набор полезных свойств, российские врачи считают данный фрукт потенциальным аллергеном. Его не рекомендуется давать в пищу детям, которые не достигли возраста пяти лет. Но и после достижения ребенком пятилетия медики советуют не злоупотреблять ананасами.

Для мужчин

Взрослым мужчинам ананасы показаны как отличное средство, помогающее бороться с проблемами в интимном плане. Доказано, что вещества, содержащиеся в ананасах, помогают улучшить потенцию, укрепить общую физическую форму и восстановить организм после тяжелых силовых тренировок.

Есть сведения, что в Латинской Америке после определенного возраста мужчины ежедневно употребляют в пищу специальный коктейль, состоящий из сока ананаса, киви и некоторых других тропических фруктов. Местные врачеватели говорят, что такие коктейли помогают мужчинам оставаться «на плаву» в интимном плане даже в пожилом возрасте.

Для женщин

Чаще всего польза ананаса для женщин выражается в возможности быстро и безболезненно похудеть. Вещества, содержащиеся во фруктах, помогают разгонять метаболизм, улучшать обмен веществ и сжигать жиры. Кстати, диетологи рекомендуют употреблять не только мякоть фрукта, но и ананасовый сок. Серотонин, содержащийся в ананасах, помогает избавиться от чувства голода и улучшить общее эмоциональное состояние.

Беременным женщинам ананасы не противопоказаны. А вот кормящих матерей медики предупреждают о возможном возникновении диатезов и аллергических реакций у младенцев. Если есть желание и потребность в экзотическом фрукте, то попробуйте добавлять ананасовый сок в небольшом количестве в коктейль или компот.

Для пожилых людей

Польза ананаса для здоровья людей пожилого возраста доказана и проверена. Именно данной категории рекомендуется употреблять в пищу данный фрукт в больших количествах (если нет аллергии и других противопоказаний). Благодаря ананасу пожилые люди могут обезопасить свой организм от таких проблем как инсульт, тромбоз, инфаркт.

Кроме того, ананасы советуют употреблять пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов. Артриты и артрозы не будут так болезненно напоминать о себе. Марганец, содержащийся в ананасах, помогает бороться с таким недугом, как остеопороз. Всего сто граммов продукта «подарят» организму суточную норму калия, кальция и марганца, которые, как известно, чрезвычайно полезны для суставов и костно-мышечной системы.

Противопоказания

• Язва желудка.
• Острый гастрит.
• Склонность к аллергическим проявлениям.

Поскольку фрукты способствуют понижению артериального давления, их употребление следует сократить людям, страдающим гипотонией. С осторожностью следует употреблять в пищу ананас и тем, кто страдает проблемами с мочеполовой системой (ананасовый сок обладает мочегонным действием).

Тем, кто гордится белизной своих зубов, также рекомендуется не злоупотреблять ананасами. Зубная эмаль от воздействия ананасового сока может потерять свой блеск и белизну.

Ананас для похудения и женской красоты

Еще раз напомню, людям с проблемами желудочно-кишечного тракта нужно употреблять ананас с большой осторожностью. Будет неплохим решением сочетать его с другими продуктами – сметаной, сливками, сыром или орехами.

Всегда, как поели свежий ананас или попили ананасовый сок, необходимо тщательно прополоскать рот, чтобы кислота, содержащаяся в нем, не разъедала зубную эмаль.

Польза для женской красоты

Знаменитая итальянская актриса Софи Лорен утверждает, что этот фрукт (см. https://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/polza-ananasa.html) помогает ей сохранять молодость и красоту. По ее словам, она ежедневно съедает по одному большому плоду и уверена, что содержащиеся в нем кислоты способствуют выработке коллагена. Верить тому или нет, судите сами.

Я только могу утверждать на своем опыте, что ломтиком свежего ананаса полезно протирать жирную кожу.

• Во-первых, как любая маска из фруктов-овощей, эта также полезна для кожи.
• Во-вторых, он слегка сужает поры, кислота способствует исчезновению черных точек, кожа очищается.

Ананас для похудения

А вот то, что использовать ананас для похудения и он является для этого отличным средством – это всего лишь миф, который усиленно распространяют производители биологически активных добавок к пище. Они утверждают, что содержащийся в нем бромелайн, является «ферментом стройности». Поэтому многие воспринимают этот фрукт как чудодейственный, способствующий похудению.

Однако, это не так, заедая тортик ананасом, не ждите, что похудеете. На самом деле, бромелайн, которому приписывают жиросжигающий эффект, в действительности расщепляет не жиры, а белки до более простых соединений – аминокислот.

Можно сказать, что действие бромелайна подобно действию ферментов желудочного сока, а поэтому, съев кусочек фрукта после сытного обеда или ужина, вы поможете желудку выполнить его работу. В то же время, эффект будет гораздо слабее, чем от аптечных ферментативных комбинированных препаратов.

Но, не все так печально, если вы съедаете свежий ананас вместо картошки или жареного мяса, вы конечно же будете немного худеть, ведь в этом случае вы едите низкокалорийную пищу. Кроме того, входящий в состав калий может немного уменьшает массу тела, а калия в нем чуть меньше, чем в кураге – чемпионе по накоплению этого элемента.

Чудес тут нет, просто калий выводит лишнюю жидкость из организма, из-за чего происходит уменьшение веса, однако, это тоже не очень серьезно. Говорить о похудении вряд ли будет правильным: ведь избавление от воды – это не избавление от жировых запасов.

Если позволяет здоровье, можно изредка устраивать себе разгрузочные дни и съесть за день целый плод, не забывая пить побольше воды или травяных чаев. Но даже здоровым людям не стоит сидеть на такой диете больше трех дней.

Следует также помнить, что полезны только свежие ананасы или свежевыжатые из них соки. При консервировании фруктов или соков из них, происходит разрушение фермента бромелайна и многих витаминов.

Как правильно есть

Источник бромелайна – жесткая невкусная сердцевина, которую обычно здесь, в Индии, выбрасывают.

А вот как красиво подать ананас, вы узнать из видео, которое я нашла на Ютьюбе.

Соблюдение малокалорийной диеты приводит. Последствия низкокалорийных диет

Как только мы добиваемся желаемых результатов, то сразу возвращаемся к привычному рациону. А что произойдет, если продолжить сокращать калории не только в процессе похудения и затянуть диету на более длительный срок? В х годах исследователи из США проводили эксперимент на крысах. Исследователи немного обеднили рацион животных, снизив калорийность примерно на треть.

Мода, определяющая пляжный стиль, находится в постоянном изменении и не Купальни Будапешта приобрели известность еще в древние времена, и остаются популярным местом отдыха для жителей Европы и сегодня. Первые термы здесь были Вы непременно столкнетесь с вопросом, где отпраздновать Новый год Здесь важно остановиться на таком важном моменте и обратиться к восточному календарю: год Низкокалорийная диета основывается на энергетической потребностей организма, например, нам известно, что в сутки женщина тратит ккал, поэтому надо рассчитать меню диеты так, чтобы в день в организм поступало не более ккал.

Таким образом, организм начнет вырабатывать энергию из своих жировых запасов, как следствие, женщина будет худеть. Если вы рассчитываете, каким может быть диеты низкокалорийной меню , то надо посоветоваться с диетологом, тогда можно сокращать потребление калорий до , до , но это может происходить только под контролем врача, как и другие строгие диеты для быстрого похудения. Во-первых, надо отказаться от продуктов, которые содержат жиры и углеводы простые.

Преобладать в диете должны нежирные белковые продукты, таким образом, не пострадает мышечная масса, ведь любой процесс похудения должен проходить за счет сжигания именно жиров, но нельзя допустить уменьшения мышечной массы.

Исключить из рациона надо простые углеводы: сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия. Если вы кушаете хлеб, то можно оставить отрубной или пшеничный, однако порция должна быть не более ста грамм.

Чем они вредны

Ежедневная норма жиров — 80г, углеводов — г, однако лучше, чтобы жиры были растительного происхождения, также надо кушать продукты, в которых есть сложные углеводы, они способны стимулировать процесс сжигания жиров. Надо сократить и количество употребляемой соли, запрещено пить алкогольные напитки. Порции должны быть средними, переедать нельзя ни в коем случае, вставая со стола, надо чувствовать лишь насыщение.

Например, такая калорийность в шести орехах или двух ложках растительного масла. В рационе могут присутствовать углеводосодержащие продукты: зерновой хлеб, крупы, овощи, фрукты. Низкокалорийная диета на неделю позволяет сбросить 4 кило веса. Блюда надо готовить либо на пару, либо запекать в духовке, масло и соусы добавлять нельзя. Кушать вечером надо около семи, но никак не позже.

Женщине надо много пить жидкости: как минимум два литра очищенной воды. Можно также пить чай без сахара зеленый, черный, травяной. Есть, конечно, и свои недостатки, например, потерянный вес имеет свойство достаточно быстро возвращаться, чтобы закрепить результат надо прибегнуть к дополнительным способам.

Главное значение имеет выход из диеты — делать это надо постепенно. Кроме того, в первые дни малокалорийного рациона может чувствоваться недомогание и вялость. Нельзя придерживаться низкокалорийной диеты длительное время, во-первых, это вредно, а, во-вторых, организм приспособится к данному типу питания, поэтому процесс похудения замедлится.

Если вы будете длительно придерживаться такой диеты, то могут быть нарушены обменные процессы в организме. Значительный вред организму может принести диета, которая предполагает лимит калорий в день — ккал.

Низкокалорийная диета: польза или вред?

Если вам интересны особенности диеты Ани Лорак , то известная певицы выбрала именно такую методику похудения после родов, но проводила ее под контролем врачей диетологов. Обязательное поле.

Недешево также худеть, пользуясь салонными процедурами. Поэтому на первом месте среди способов похудения стоит диета.

Обязательное поле Не публикуется. Многим женщинам известна кремлевская диета, таблица которой позволяет проводить ежедневный контроль над количеством углеводов, которые приходят в организм с Имбирь является одной из самых полезных специй, но по каким-то причинам в нашей стране популярности он не приобрел, ситуация изменилась лишь в последние несколько Это диета, при которой человек потребляет гораздо меньше к

Соблюдение малокалорийной диеты. Почему не следует садиться на слишком жесткую низкокалорийную диету

Также на распределение жира и вывод излишков действует метаболизм. У кого-то он быстрый, в этом есть и плюсы, и минусы, а у кого-то очень медленный. Последние обычно и страдают от лишнего веса. Зачем мы все это рассказываем. Да, потому что кроме очевидных вещей чем больше жира съедено, тем больше его останется на теле , нужно также учитывать, на сколько ты физически активна, нужно ли разгонять метаболизм или проблема в здоровье.

В низкокалорийной диете мы не только уменьшаем общую калорийность пищи, едим больше правильных продуктов, но и ускоряем обменные процессы.

Женская дневная норма калорий при всех средних показателях ккал, а вот мужская немного больше — То есть, если съедать столько, то вес не увеличиться и не уменьшится, будет примерно одинаковым постоянно.

Но для похудения эту калорийность необходимо снизить примерно на ккал. Снижай калорийность постепенно.

Хочешь сделать все правильно? Тогда слушай! Малокалорийная диета очень простая, в ней много простых рецептов, примеры которых несложно найти в сети. Но такое правильное питание подразумевает под собой некоторые важные правила:. Кушать нужно шесть раз в день, основные приемы пищи плюс еще перекусы.

Одна порция для женщин — г, а для мужчин — г. Естественно есть свои плюсы и минусы, лучше прочитай это сразу, и если что-то не подходит, даже не начинай. Ты будешь постоянно возвращаться к этому недостатку и жалеть себя. Подсчет калорий нудное и сложное занятие. Нужно постоянно взвешивать все продукты, учитывать сорт фруктов и овощей, способ приготовления пищи. Есть множество вариантов с довольно простыми рецептами. Но, учитывая то, что каждый человек индивидуален, кому-то что-то нравится, кому-то невыносимо, мы даем примерное меню.

А для разнообразия и продолжения диеты хоть до месяца, тебе нужна таблица калорийности продуктов и рецептов. Рецепты низкокалорийной кухни» , написанную Ольгой Трюхан.

Общие правила

В ней вы найдете подробные рецепты самых популярных низкокалорийных блюд. Научившись их готовить, и включив их в свое ежедневное меню, вы сможете вкусно питаться и не полнеть. Скачать книгу «Рецепты низкокалорийной кухни» бесплатно в формате Pdf вы можете на нашем сайте.

Например, шоколадная диета предполагает употребление только шоколада и кофе , что в принципе не может быть полезным, так как в организм не поступают витамины, белки, минеральные вещества. Острая диета подходит только тем, у кого нет проблем с желудком, ведь обильное сдабривание всех блюд острым перцем может спровоцировать воспалительные процессы, привести к гастриту. Но у низкокалорийной диеты, как и у всех других имеются свои минусы.

Обычная низкокалорийная диета включает в себя разнообразные блюда, хотя и отличающиеся низким содержанием жиров и углеводов. Поэтому она считается наиболее полезной и простой в применении , подходит тем, кто не имеет больших средств для покупки дорогостоящих продуктов питания. Однако многие пренебрегают простыми правилами низкокалорийной диеты. Если преодолеть эти сложности и научиться правильно сочетать низкокалорийные продукты между собой , то диета не будет иметь противопоказаний.

Залог хорошего самочувствия и красивой подтянутой фигуры — здоровое питание.

Миллионы женщин стремятся сбросить лишние килограммы, но как похудеть, с чего начать? Конечно же, с питания. Эта статья расскажет о самых главных моментах, на что нужно обратить внимание, как приготовить, с чем сочетать, а так же как правильно составлять диетическое меню. Мясо и рыба — это уникальные продукты, которые должны быть включены в рацион в обязательном порядке.

2. Нарушение обмена веществ

Причем рыба не может заменить мясо, и наоборот. Диетический обед всегда включает рыбу или мясо. Но обо всем по-порядку. Рыба относится к числу тех немногих продуктов, которые одновременно содержат в своем составе и микро- и макроэлементы железо, фосфор, кальций, магний, селен , и витамины А, Д, Е , и аминокислоты.

Все эти вещества в комплексе необходимы для нормального функционирования организма. Что касается белка, рыба — это ценный источник высококлассного белка, в составе которого можно найти все необходимые аминокислоты. Самыми ценными породами в плане содержания белков считаются лососевые и осетровые породы рыб форель, лосось, белуга, семга. К более жирным относят сельдь, скумбрию и другие. Рыбные блюда так же считаются ценными источниками йода, фтора и фосфора.

Мясо в диетическом питании присутствует всегда, чаще всего это телятина, говядина, нежирная баранина и свинина, а так же мясо индейки, кролика и кур. Мясо — хороший источник железа, калия и фосфора, белков и витаминов группы В. В правильном питании мясо обычно присутствует в отварном, запеченном виде, так же очень полезно мясо, приготовленное на пару. Еще с древних времен блюда из круп считаются самыми полезными. Но в

Диеты малокалорийные. Низкокалорийная диета

Низкокалорийная белковая диета хороша тем, что при параллельных занятиях спортом предотвращает расщепление мышечных волокон белок является для них строительным материалом. Это заставляет организм расходовать именно жировые отложения. Имеет множество вариантов. Может быть экстренной трёхдневной и длиной в месяц. Уровень суточной калорийности колеблется от ккал до 1 Основу рациона при минимуме углеводов и жиров составляют:.

Хороших результатов позволяет добиться низкокалорийная молочная диета, которая тоже относится к белковым. Она предполагает активное употребление молока в течение дня мл при ограничении остальных продуктов.

Более подробную информацию о её соблюдении можно прочитать здесь. Это самая низкокалорийная диета. Изначально разработанная для тренировки американских военнослужащих. Суточная калорийность в разные дни варьируется от 0 до ккал, но выше не поднимается. Расчётом этих показателей занимались учёные, так что никакой случайности в них нет.

9 ужасных последствий малокалорийной диеты для Вашего здоровья и похудения

Например, так выглядит схема питания первой недели:. С каждой неделей эти показатели постепенно уменьшаются. Внедряли 2 варианта диеты сроком в 30 и 50 дней. Последний был самым экстремальным и не всеми выдерживался. При этом военнослужащие должны были активно заниматься спортом, а рацион был преимущественно белковый. Несмотря на предупреждения диетологов и врачей о том, что диета ABC является экстремальным способом похудения и не предназначена для соблюдения в домашних условиях, многие её практикуют.

Конечно, 30 и тем более 50 дней на таком рационе мало кто может выдержать, но 3-х, 5-ти и 7-ми дневные варианты выдают хорошие результаты. Правда, с большим количеством побочных эффектов и осложнений.

Любая низкокалорийная диета требует соблюдения ряда общих правил, без которых она может оказаться неэффективной. Главное правило: при низкокалорийной диете нужно обязательно вести здоровый образ жизни, иначе побочных эффектов и ухудшения самочувствия не избежать. Полноценный сон, свежий воздух, чёткий распорядок дня, график чередования труда и отдыха, минимум переживаний — всё это необходимые составляющие данной системы питания.

Курение и алкоголь с ней несовместимы. При переизбытке никотина на фоне недостаточной суточной калорийности рациона может произойти интоксикация организма, которую придётся лечить в стационарных условиях. Предположим, вам для нормальной жизнедеятельности организма необходимо 2 ккал в день, а для похудения — 1 высчитали по формулам с учётом индивидуальных параметров. Разница составляет ккал. Вход займёт 6 дней, если ежедневно уменьшать калораж на ккал.

Это можно сделать за счёт исключения из рациона вредных продуктов по одному-два каждый день и ограничения порций на г каждый приём пищи ежедневно. Если правильно организовать вход, выход из низкокалорийной диеты окажется беспроблемным, так как полностью будет его зеркалить.

За 6 суток нужно преодолеть коридор в ккал если брать за основу цифры, приведённые в пример выше — 2 и 1 ккал. Для этого ежедневно:.

Низкокалорийная диета для похудения: еда по расчету

К сожалению, данная проблема довольно актуальна. Причин может быть несколько, и только после их устранения можно избавиться от этого неприятного явления. С возникновением энергодефицита организм переводит работу органов на особый режим, когда происходит торможение метаболизма. Это снижает скорость и липолиза, и жиросжигания. Медленный обмен веществ — главный провокатор набора веса.

Как устранить: включить в рацион продукты, ускоряющие метаболизм , пропить специальные препараты или использовать народные средства, подобрать другую диету, пересмотреть программу тренировок.

При интенсивных тренировках и белковом рационе наблюдается рост мышечной массы, которая гораздо тяжелее жировой ткани. Именно она и приводит к прибавке в весе.

Как устранить: снизить интенсивность тренировок, ограничить силовые нагрузки, уменьшить потребление белков.

Если же вам нужна красивая, рельефная фигура и вы не планируете замедлять рост мышечной массы, просто ждите сжигания основной жировой ткани, выбрав долгосрочный вариант диеты. Вес также может прибавляться из-за отёчности если, например, выбран питьевой вариант или основу рациона составляет арбуз , приёма лекарственных препаратов гормональных контрацептивов, глюкокортикостероидов , развития некоторых заболеваний. К решению данной проблемы в каждом отдельном случае нужно подходить индивидуально.

Если выбрана диета с суточной калорийностью не менее 1 ккал и был правильно осуществлён вход в неё, при отсутствии противопоказаний обычно никаких неприятных ощущений не возникает.

В ином случае придётся столкнуться с такими побочными эффектами, как:.

Примерное меню диеты на неделю

Если основные побочные эффекты вялость, раздражительность, плохое самочувствие выражены ярко и снижают качество жизни, увеличьте немного суточную калорийность рациона за счёт введения углеводов в завтрак. Начинайте день с овсяной каши, разрешите себе съесть булочку или пончик, добавьте в кофе чайную ложечку сахара или мёда.

Лучше сделать такие послабления,

Соблюдение малокалорийной диеты. Низкокалорийная диета: что можно есть и чего нельзя совсем. Как составить низкокалорийную диету: примеры меню на неделю

Низкокалорийная диета института питания РАМН — это сбалансированная программа питания, проверенная временем. Идеальный вариант для тех, кто нацелен на долгосрочный результат без «побочных эффектов».

Созданием различных систем питания занимаются не только иностранные специалисты, но и российские ученые. Сбалансированная низкокалорийная диета – заслуга сотрудников института питания РАМН. Грамотно составленная система питания предназначена для профессионального лечения ожирения. Она же доступна и для применения в домашних условиях.

Низкокалорийная диета была утверждена Министерством здравоохранения РФ. Более того, она рекомендована к использованию в лечебных учреждениях с 2003 года.

Продолжительность системы составляет 18 дней. Этого периода достаточно для перестройки организма и изменения пищевых привычек. Энергетическая ценность напрямую зависит поставленных целей, а также состояния здоровья человека. Она колеблется в пределах 1200–1800 ккал в сутки.

• Людям, которые весят меньше 60 кг, следует придерживаться калорийности на уровне 1200 ккал.
• Ежедневную энергетическую ценность важно увеличить до уровня в 1500 ккал, если вес составляет 60–70 кг.
• Тем, кто весит более 70 кг, необходимо ежедневно употреблять 1800 ккал.

Калорийность ежедневного рациона уменьшается благодаря жирам и простым углеводам. При этом рекомендуется увеличение количества белковых продуктов. Соответственно, человек не будет испытывать чувство голода. Также удастся избежать негативных последствий.

Диета, разработанная институтом питания РАМН, действительно сбалансирована. Так, ежедневно необходимо съедать:

• около 80 г белка, из которых половина должна быть животного происхождения;
• примерно 70 г жира, причем 25 г – это любое растительное масло;
• 140–150 г углеводов, куда включено минимум 25 г клетчатки.

В основе рациона представлены следующие продукты:

• говядина, телятина, птица и кролик;
• овощи, у которых гликемический индекс невысокий: кабачки, болгарский перец, свекла, капуста, огурцы;
• нежирная рыба и различные морепродукты;
• гречка и перловка в составе супов;
• нежирные молочные продукты, включая сыр и творог;
• подсолнечное и оливковое масло;
• несладкие ягоды и фрукты.

При соблюдении диеты РАМН необходимо умеренно употреблять соль и различные специи. Важно за день выпивать как минимум 1,5 воды, отваров и несладкого чая. В основе рациона представлены продукты, богатые белком, и различные овощи. Благодаря следованию такой диете удается получить нужные питательные вещества, а значит, вес будет снижаться, не причиняя вреда человеческому организму.

К запрещенной пище относятся:

• картофель;
• покупные соусы;
• копчености и колбасы;
• сахар и кондитерские изделия;
• соленая и жареная пища;
• фастфуд;
• различные полуфабрикаты.

Следует помнить о том, что данная диета подходит не каждому человеку. При наличии болезней печени и почек рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом. Отказаться от такой системы придется во время беременности и периода грудного вскармливания.

Примерное ежедневное меню

Многие люди выбирают для себя низкокалорийную диету. Меню такой системы варьируется в зависимости от суточной калорийности.

Первый вариант рассчитан на энергетическую ценность в 1200 ккал

• Завтрак: 35 г творога не более 5% жирности, 150 г овощного салата, 1 ст. неподслащенного чая с небольшим количеством молока.
• Ланч: 200 г яблок.
• Обед: 250 г борща, 50 г курицы, 100 г котлет из любых овощей, 30 г отрубного или ржаного хлеба, 1 ст. несладкого компота.
• Полдник: 200 г свежих апельсинов или любых несладких ягод.
• Первый ужин: 150 г рагу из любых овощей, 50 г рыбы, 30 г отрубного хлеба, 1 ст. несладкого сливового сока.
• Поздний ужин: 200 г кефира или молока минимальной жирности.

На протяжении дня следует дополнительно съесть 20 г отрубей. Одну половину этой порции добавляют в борщ, а вторую – в молоко либо кефир.

Вариант низкокалорийного меню на день, рассчитанный на 1500 ккал

• Завтрак: 100 г омлета из белков на пару, 170 г овощного салата (томаты, сладкий перец, огурец и 10 г сметаны), 150 мл кофейного напитка, к которому следует добавить 50 мл молока.
• Ланч: 150 г свежих апельсинов.
• Обед: 250 г супа с лапшой, 150 г несоленого вареного риса, 100 г курицы, 50 г оливок, 1 ст. несладкого яблочного компота.
• Полдник: 1 ст. отвара шиповника, 100 г чернослива, который предварительно следует замочить в воде.
• Первый ужин: 100 г рыбы с добавлением 5 г подсолнечного масла, 200 г тушеных баклажанов с нежирным соусом на основе сметаны, 1 ст. неподслащенного чая с молоком.
• Поздний ужин: 1 ст. кефира.

За сутки стоит съесть 100 г отрубного хлеба. Чтобы такая диета оказалась действительно полезной, следует учитывать потребность человеческого организма в питательных веществах и энергии. Для этого стоит знать калорийность различных блюд и продуктов.

Сочетание диеты с разгрузочными днями

Чтобы добиться лучшего эффекта, во время диеты практикуют разгрузочные дни:

• 1,5 кг , огурцов или арбуза разделить на 5 порций;
• около 1,5 кг овощного или фруктового салата, заправленного нежирной сметаной либо любым растительным маслом, и рассчитанного на 5 порций;
• 1,2–1,5 л нежирного молока либо кефира на 6 порций;
• 500 г творога 0–5% жирности, 1 ст. настоя шиповника, по 2 ст. неподслащенного чая и обезжиренного кефира;
• 5 порций вареной рыбы или постного мяса по 80 г с добавлением 100–150 г свежих помидоров, огурцов, морковки либо капусты;
• 600 мл любого овощного или несладкого фруктового сока с добавлением 200 мл воды.

В разгрузочные дни энергетическая ценность должна составлять примерно 800–1200 ккал. Если лишнего веса немного, достаточно 1 разгрузочного дня в неделю. При наличии ожирения такие дни повторяют 3 раза в неделю.

Результаты низкокалорийной диеты РАМН

За 18 дней следования такой диете удается сбросить примерно 5–10 кг. Естественно, на результат влияет исходный вес. Считается, что у действительно полных людей уходит больше лишних килограммов.

Данная система питания считается низкоуглеводной. Также она ограничивает употребление соли, что позволяет вывести лишнюю жидкость. Овощи и несладкие фрукты, богатые клетчаткой, обеспечивают очищение кишечника. Все это гарантирует отличный стойкий результат.

Сбалансированное низкокалорийное питание поможет снизить вес и сохранить здоровье. Чтобы ускорить похудение, следует записаться в тренажерный зал и ежедневно находить время для прогулок.

Большинство людей, которые хотят привести свое тело в идеальную форму, могут прибегнуть к низкокалорийному питанию . Для этого не нужны дорогостоящие продукты, нет нужды готовить сложные блюда, можно использовать простые, доступные, всегда имеющиеся в продаже продукты питания.

Быстрая навигация по статье:

Малокалорийные продукты — организация питания и лечебная диета №8

В первую очередь, нужно себе четко представлять, что такое малокалорийные продукты и в чем их отличие от «обычных», не диетических. Может само по себе напрашиваться такое умозаключение: этот продукт диетический, значит, его можно использовать в меню диеты, то есть с целью похудения, потому что он должен содержать меньше калорий. Однако, это не совсем так.

Суть вопроса в том, что в первоначальном смысле слово «диета» означало способ питания конкретного человека, имеющего то или иное заболевание. Диетологию называют наукой о правильном питании, а приведение веса в норму – всего лишь одна из многих задач, которые ставят диетологи перед собой.

Организация питания человека на малокалорийных продуктах

Главной же целью диетологии является организация питания человека таким образом, чтобы оно принесло максимальную пользу в каждом конкретном случае и при этом давало лечебно-профилактический эффект.

К примеру, существуют стандартные диеты в количестве пятнадцати разновидностей (они называются диетическими столами), которые могут быть назначены при самых разных заболеваниях. Диеты № 1 – 5 назначают на разных стадиях болезни и в разных формах проявления людям с заболеваниями пищеварительной системы. Диетический стол № 6 предназначается пациентам, страдающим нефролитиазом или подагрой. Диета № 9 подходит для лечения болезни сахарного диабета и т.п. Нужно признать, есть в этом списке диет и специальный рацион для лечения ожирения – это стол № 8.

Так как под названием малокалорийные продукты чаще всего подразумевают именно те, потребляя которые, мы планомерно снижаем вес, давайте более подробно рассмотрим «восьмой» диетический стол.

Лечебная диета №8

Лечебная диета № 8 основана на принципе значительного сокращения сахаросодержащих продуктов (в первую очередь, тех, которые содержат простые углеводы). Предусмотрено ограничение жиров (умеренное) при достаточном поступлении белковой пищи. Обязательно также сниженное потребление соли, не рекомендуются пряные или острые приправы (так как они стимулируют секрецию желудка, повышая аппетит).

В то же время ограничивается количество газированных минеральных вод, соков, сладких напитков, а общее количество жидкости, употребляемой в течение дня, должно быть в основном представлено ежедневными жидкими блюдами: щи, борщ, окрошка, овощной суп. Блюда эти готовят на постной основе, но дважды в неделю разрешен суп, сваренный с мясом или рыбой (с небольшим количеством).

Также в рацион «восьмой» диеты войдут нежирные сорта мяса или рыба в любом виде обработки (запрещено жареное и копченое), нежирные сорта молочные продуктов. А овощи и фрукты (несладкие) — в неограниченном количестве. Большая часть употребляемых овощей представлена в сыром виде. Употреблять хлеб лучше ржаной, а пшеничный исключен совсем. Под запретом также попадают крупы, сдобные изделия, макароны, колбасы, консервированные продукты, сладкие фрукты и ягоды, жирное и мучное, и любые кондитерские изделия.

Как уже было отмечено, малокалорийные продукты должны поддерживать в организме нормальные физиологические функции, то есть содержать в себе сбалансированный комплекс главных питательных элементов. В то же время они не должны затруднять обмена веществ, способствуя накоплению жиров, не должно быть загрязнения организма метаболитами.

Какие же виды продуктов в наше время можно назвать полноправно диетическими? В первую очередь, это сырые несладкие фрукты и овощи (капуста, кислые сорта яблок, фасоль, помидоры, огурцы, и др.).

В них высокая концентрация витаминов и минеральных элементов. Они содержат растительную клетчатку, способствующую очищению от лишнего содержимого кишечника. К тому же, у большинства из них есть антиоксидантное действие, нейтрализующее свободные радикалы и препятствующее развитию раковых опухолей.

Могут считаться диетическими постные сорта мяса и рыбы. В этом отношении особенно ценят куриное мясо и морскую щуку. Мясо и рыба являются основными поставщиками в организм незаменимых аминокислот, а рыба содержит и известный рыбий жир. Он очень ценится, так как содержит омега-3 – специфические и очень полезные жирные кислоты, очень редко встречаемые в каких-либо других продуктах питания.

К диетическим продуктам также относят грибы, зелень, цитрусовые, оливковое масло, кисломолочные нежирные продукты, и другие. Но для их правильного использования надо хорошо знать тонкости действия на организм диетических продуктов. Разобраться вам в этом сможет помочь врач-диетолог.

Что еще почитать:

Отзывы к статье

Малокалорийная диета для похудения. Низкокалорийная диета для похудения

Это в свою очередь приводит к очищению крови — увеличивается доступ кислорода к тканям, а он известен как катализатор жиросжигания. Улучшается работа печени и почек, что позволит избавиться от избыточной жидкости, которая образует отёчности. Низкокалорийная диета запускает в организме все эти процессы, а они, в свою очередь, приводят к снижению веса. Количество потерянных килограммов будет зависеть от двух показателей: на сколько будет снижен суточный рацион и от сроков голодания.

В среднем, если просидеть на 1 ккал одну неделю при одновременном увеличении двигательной активности, можно потерять кг. Но учитывайте, что дальше темп может снижаться, так как организму придётся худеть уже не за счёт выведения вредных веществ и лишней воды, а за счёт сжигания жиров, а это достаточно трудный и медленный процесс. Противопоказания для каждой низкокалорийной диеты будут особыми. Например, белковую не стоит выбирать людям с заболеваниями почек, а безуглеводная не подойдёт тем, чья работа связана с интеллектуальной деятельностью.

Механизм похудения

Поэтому данный пункт смотрите в той системе питания, которая вами выбрана. Однако есть общий список, который диетологи составили для всех НКД, предлагающих снижение суточной калорийности до 1 ккал и ниже:. Перед похудением следует пройти медицинское обследование и по его результатам проконсультироваться с врачом.

Ему нужно рассказать, какую систему питания вы выбрали и на сколько калорий планируете снижать свой суточный рацион.

На основании этих данных он даст рекомендации, которых следует придерживаться. Если нужно сбросить кг, подойдёт краткосрочный вариант.

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Для похудения на кг выбирайте среднюю по продолжительности диету. Если лишний вес составляет 10 кг и более, придётся сидеть на низкокалорийном рационе месяц. Самые безопасные — щадящая и средней сложности. Но в первом случае результаты будут минимальны. Поэтому диетологи рекомендуют системы питания с суточной калорийностью около 1 ккал. При снижении этого показателя будут пропорционально увеличиваться риски для здоровья.

Большую популярность в последнее время получили две диаметрально противоположные диеты — средиземноморская южная и скандинавская северная, нордическая, норвежская. Однако у них есть много общих моментов: они основываются на рационе правильного питания и относятся к низкокалорийным. Если ваша задача — похудение без вреда для здоровья, выбирайте их. Основа рациона на средиземноморской диете — фрукты и морепродукты списки продуктов, меню, рекомендации смотрите по ссылке.

Если худеть по скандинавской методике, в меню включаются ягоды, оленье мясо и рыба, которая водится преимущественно в северных водах.

Низкокалорийная диета

Низкокалорийная белковая диета хороша тем, что при параллельных занятиях спортом предотвращает расщепление мышечных волокон белок является для них строительным материалом. Это заставляет организм расходовать именно жировые отложения.

Имеет множество вариантов. Может быть экстренной трёхдневной и длиной в месяц. Уровень суточной калорийности колеблется от ккал до 1 Основу рациона при минимуме углеводов и жиров составляют:.

Хороших результатов позволяет добиться низкокалорийная молочная диета, которая тоже относится к белковым. Она предполагает активное употребление молока в течение дня мл при ограничении остальных продуктов. Более подробную информацию о её соблюдении можно прочитать здесь.

Это самая низкокалорийная диета. Изначально разработанная для тренировки американских военнослужащих. Суточная калорийность в разные дни варьируется от 0 до ккал, но выше не поднимается. Расчётом этих показателей занимались учёные, так что никакой случайности в них нет.

Общие правила

Например, так выглядит схема питания первой недели:. С каждой неделей эти показатели постепенно уменьшаются. Внедряли 2 варианта диеты сроком в 30 и 50 дней. Последний был самым экстремальным и не всеми выдерживался. При этом военнослужащие должны были активно заниматься спортом, а рацион был преимущественно белковый.

Несмотря на предупреждения диетологов и врачей о том, что диета ABC является экстремальным способом похудения и не предназначена для соблюдения в домашних условиях, многие её практикуют.

Конечно, 30 и тем более 50 дней на таком рационе мало кто может выдержать, но 3-х, 5-ти и 7-ми дневные варианты выдают хорошие результаты. Правда, с большим количеством побочных эффектов и осложнений.

Любая низкокалорийная диета требует соблюдения ряда общих правил, без которых она может оказаться неэффективной. Главное правило: при низкокалорийной диете нужно обязательно вести здоровый образ жизни, иначе побочных эффектов и ухудшения самочувствия не избежать. Полноценный сон, свежий воздух, чёткий распорядок дня, график чередования труда и отдыха, минимум переживаний — всё это необходимые составл

Диета малокалорийная на неделю. Низкокалорийная диета

Экстремальную разновидность низкокалорийной диеты допускается соблюдать только полностью здоровым людям с несущественно превышенным весом. Этот вариант диетического питания ограничивает ежедневный рацион калориями и может продолжаться максимум суток.

Также возможно применение данного диетического режима однократно в неделю в качестве разгрузочного дня при проведении вышеописанных диет. Среднестатистическая потеря жировой массы за 1 неделю такой диеты равна килограммам.

Основу любой низкокалорийной диеты должны составить блюда с минимальным содержанием жиров и преобладанием клетчатки и белка. В зависимости от выбранного режима диетического питания варьирует и количество потребляемых продуктов, энергетическую ценность и калорийность которых необходимо предварительно вычислять с помощью специальных таблиц.

Все блюда из вышеперечисленных продуктов питания должны запекаться в духовке, готовиться на пару или вариться в кипятке. Режим базового варианта малокалорийной диеты построен по принципу правильного питания с поступлением в человеческий организм всех необходимых ему витаминов, минеральных компонентов и прочих полезных веществ и потому достаточно сбалансирован.

Ежедневная калорийность такого диетического рациона должна находиться в пределах ккал от ккал до ккал , которых вполне достаточно для полноценного поддержания сил на фоне постепенного снижения веса. Меню такой диеты не сопровождается чувством голода и позволяет включать в питательный рацион низкокалорийные рецепты вкусных диетических блюд и даже низкокалорийные десерты в основном фруктовые.

На протяжении всего дня можно съесть грамм отрубного или ржаного хлеба, а на ночь выпить стакан маложирного кефира. Режим умеренно ограниченной разновидности малокалорийной диеты должен включать более низкокалорийные блюда в сравнении с ее базовым вариантом, однако и в этом случае рацион питания можно достаточно сбалансировать и на протяжении всего срока диеты готовить вкусные диетические рецепты. Средняя суточная калорийность подобного диетического режима должна составлять ккал от ккал до ккал и потому такая диета может сопровождаться некоторым чувством голода.

Соблюдения такого питательного рациона требует дополнительного включения в пищу специальных минерально-витаминных комплексов , принимаемых с целью поддержания нормального обмена веществ, нарушение которого может привести к серьезным расстройствам работы многих систем и органов человеческого организма.

Количество ежедневно потребляемых калорий для мужчин должно быть больше в среднем на ккал. Ниже приведено примерное меню на неделю основного варианта низкокалорийной диеты со средним употреблением в сутки калорий.

Многие люди желающие похудеть предпочитают в независимости от любых диет употреблять в пищу низкокалорийные блюда, которые помогают им постепенно избавиться от лишних килограммов веса. Вкусные диетические рецепты некоторых таких блюд представлены ниже. В 3-х литровую кастрюлю налейте фильтрованную воду, проварите в ней куриное филе в течение 5-ти минут и слейте первый бульон. Повторно залейте аналогичный объем воды, подсолите ее и продолжайте варить мясо птицы еще на протяжении ти минут.

В это время натрите морковь и свеклу на терке с крупной ячейкой, нарежьте репчатый лук небольшими кубиками и 5 минут тушите все овощи в сковороде с растительным маслом. После этого добавьте к овощной нарезке яблочный уксус, перетертый томат и готовьте полученную смесь еще 10 минут.

Выньте из кастрюли с куриным бульоном мясо птицы, поместите в нее приготовленную зажарку, заранее нарезанный средними кубиками картофель и нашинкованную капусту.

При необходимости досолите по вкусу.

Плюсы и минусы

Варите борщ на медленном огне примерно минут до готовности картофеля , после чего дополните его предварительно порезанным на небольшие куски куриным мясом. Тщательно очистите кабачок от внешней кожуры, а также крупных внутренних семечек и натрите его на мелкой терке.

Репчатый лук измельчите при помощи мясорубки. Добавьте в фарш манку, тертый кабачок, измельченный лук, небольшое количество соли, прочих специй и хорошо вымешайте мясную смесь.

Жарьте котлеты на антипригарной сковороде с минимальным добавлением растительного масла приблизительно минут с каждой стороны. Изначально взбейте первую смесь из всего количества творога и манки, 2-х куриных яиц, 2-х ст. После этого добавьте в полученную массу цукаты и тщательно перемешайте. Смажьте форму для запекания 24 см растительным маслом, вылейте в нее приготовленную творожную массу и готовьте на протяжении ти минут в духовке, разогретой до градусов. В это время взбейте вторую смесь из 1-го куриного яйца, 2 ст.

После приготовления первого слоя запеканки, достаньте форму из духовки, влейте в нее второй слой будущего блюда и запекайте в духовке еще приблизительно 10 минут верхний слой готовой запеканки может немного колыхаться в центре. Нарежьте 2 помидора, кабачки и баклажаны кружочками толщиной около 0,5 см, а брынзу тонкими пластинками. Смажьте соответствующий по размеру антипригарный противень