Автор: alexxlab

Напитки для похудения в домашних условиях рецепты: Напитки для похудения своими руками: 25 Жгущих Жир Рецептов

Posted on by alexxlab

Напитки для похудения своими руками: 25 Жгущих Жир Рецептов

Кстати, вы можете посмотреть содержание статьи и перейти к тому разделу, который интересен вам именно сейчас …

Однако, прежде чем перейти к рецептам, вот несколько слов о том, что такое напитки для похудения, что такое детокс-напитки, какие могут быть напитки для похудения…

А также, как эти напитки помогают в снижении веса…

Что такое детокс напиток для похудения

Напиток для похудения или детокс вода, как её иногда называют, это простой рецепт воды, который получают путем смешивания воды с фруктами, овощами, травами и специями. 

Вот и всё. 

А далее его просто нужно настоять некоторое время для того, чтобы вода взяла от тех ингредиентов больше полезных веществ.  

Детокс напитки это также отличный способ наполнять себя полезными элементами для в течение всего дня. Даже, если вы трудитесь в офисе. Просто налейте с собой в термос этой воды и возьмите с собой. 

Как такие напитки помогают в быстром снижении веса

Помимо прекрасного вкуса и нулевого количества калорий, жиросжигающие напитки для похудения обладают и множеством дополнительных преимуществ для здоровья. Вот все плюсы от их потребления:

  • Повышают ваш метаболизм.
  • Улучшают настроение.
  • Выводят токсины из вашего организма.
  • Наполняет вас жидкостью и не дают делать дополнительные перекусы нездоровой едой.
  • Поддерживают движение пищи по вашему организму.
  • Поддерживают работу и здоровье ваших органов.
  • Снижают мышечную усталость во время тренировки.
  • Помогают организму быстрее восстанавливаться после тренировки.
  • Украшают вашу кожу, делая её более эластичной и гладкой, а также укрепляют ногти и волосы.

Поэтому делайте и потребляйте эту жидкость для похудения на каждодневной основе. 

Как делать напитки для похудения своими руками в домашних условиях (+ Видео-Урок)

Этапы приготовления детокс воды для похудения в значительной степени похожи. Отличие только в ингредиентах. Поэтому процесс приготовления её можно описать так:

  • подготовьте нужные вам ингредиенты
  • бросьте все ингредиенты на дно кувшина (или банки на 1,5 литра, примерно)
  • затем заполните кувшин водой до верха и поставьте его в холодильник или прохладное помещение, чтобы детокс вода не была сильно прохладной. И оставляйте лучше на ночь, чтобы напиток настоялся.
  • встав с утра, достаньте его из холодильника. Поставьте, чтобы он немного потеплел. Пить лучше, когда ваш детокс напиток для похудения прогреется до комнатной температуры (через час, примерно).

Вот коротенькое обучающее видео … 

Как видите процесс приготовления очень прост и не отнимет много времени.  

Кроме этого, вы можете брать с собой эти полезные напитки для похудения и на работу.

Просто перелейте его в термос и пейте в течение дня, как и чай. Не забывайте только о том, что пить за 30 минут до еды и 1 час после еды. Это будет отличным ускорением в снижении веса. 

Напитки для похудения: рецепты

Все рецепты приведенные здесь рассчитаны, примерно, на 2 литра воды. Кстати, я рекомендую вам включать в любой из планов питания, как альтернативу сладким газировкам. 

Ведь вода является основой любого плана питания, будь то вегетарианство или любая другая диета для похудения.

Итак, вот эти рецепты (их примерно здесь 25) …

1. Вода с апельсином для похудения

Этот рецепт детокс воды, как приятный на вид, так и вкусный на вкус.

Он очень вкусный.

Апельсин имеет немного природного сахара в себе и отлично сочетается с черникой. Кстати, вы можете заменить апельсин двумя мандаринами. Тогда вы получите ещё один дополнительный рецепт и приятный ароматный вкус.

Такой очищающий напиток для похудения естественно увеличит ваш метаболизм и промоет вашу систему. И именно этот рецепт детокс воды создан, чтобы немного добавить вкуса и заменить вредные газированные напитки в вашем рационе.

Кроме этого всего, вы получите хорошую дозу витамина С. Которым, как известно, полны и цитрусовые фрукты и черника  и который увеличивает метаболизм и помогает повысить тонус кожи.

Черника же упакована антиоксидантами и клетчаткой. Это делает её супер питанием для здоровья, красоты и снижения аппетита, как указывают исследования.

Рецепт #1:

  • 1 апельсин или 2 мандарина, нарезать кругами;
  • 1 горсть черники.

Рецепт #2:

  • 1 апельсин, нарезать кругами;
  • 1 горсть черники
  • ветка базилика (или 5-6 листьев)

2. Напиток для похудения с лимоном и лаймом

Оба лимон и лайм являются отличными источниками витамина С, важным антиоксидантом, который помогает нейтрализовать свободные радикалы и бороться с раковыми клетками.

Они важны, чтобы очистить организм и улучшить пищеварение.

Ингредиенты:

3. Напиток для похудения с имбирем

Это один из тех домашних напитков для похудения, который не только вкусен, но и очень хорош для очищения организма.

Лимон дает уникальный вкус этому напитку, в то время как имбирь — уникальный аромат, который делает этот рецепт особенным.

Ведь имбирь, как известно, имеет множество полезных свойств для организма. Он помогает от тошноты, болей в желудке, воспалений, болезней костей, хорош при потере аппетита и так далее.

Рецепт #1:

  • 2 лимона
  • 4 — 5 см кусочек имбиря

Рецепт #2:

  • 1 лайм
  • 4 — 5 см кусочек имбиря
  • базилик

4. Детокс вода для похудения с огурцом

Когда дело доходит до детоксикации, вода с огурцом является победителем. Это для вас также будет отличный утренний напиток для похудения.

Ведь огурец один из первых овощей, который настаивают на воде в СПА и оздоровительных клубах. Здесь на блоге существует ещё несколько рецептов огуречной воды для похудения.

Огурцы имеют также много преимуществ для здоровья. Они содержат витамины, флавоноиды, а также других полезных соединения, которые снижают воспаления. Они полезны для мозга и просто освежают дыхание.  

И этот очищающий напиток для похудения очень прост…

Рецепт напитка:

  • 1 средний огурец, нарезанный кружками

Вот еще два вкусных рецепта воды для похудения с огурцом на картинке…

5. Детокс вода с корицей и яблоком

Устранение вирусов, которые ухудшают ваше пищеварение, и это далеко не все, что может эта волшебная специя. Корица также регулирует уровень сахара в крови и ускоряет в процесс сжигания нашего жира.

А вода с корицей и яблоком, не только принимает приятный аромат, но и хорошо подходит для и похудения. Ведь яблоки один из списка самых крутых продуктов для очищения.

Рецепт #1:

  • 1 палочка корицы (можно использовать порошок)
  • 1 яблоко, тонко порезанное.

Ну и еще один очень вкусный рецепт воды для похудения с корицей и сдругими мощными специями:

  • кардамон (несколько плодов)
  • 1 апельсин (нарезанный кружками)
  • корица (по вкусу)
  • гвоздика (по вкусу)

6. Детокс вода с мятой, клубникой и лимоном

ята — супер трава, которую вы можете вырастить самостоятельно в своем огороде. Она, кстати, может расти даже в доме.

Мята помогает при болях в желудке, активизирует слюнные железы и помогает в переваривании. Только добавьте несколько листиков мяты и воду и через несколько минут она станет лучшим напитком для здоровья.

Клубника придает этой воде, кроме сладкого вкуса, мощный заряд антиоксидантов, как и лимон впрочем. Этот напиток великолепен.

Ингредиенты: 

  • 1 лимон
  • 15 ягод клубники
  • 5 листьев мяты

Ну и еще один рецепт летнего напитка для похудения, который вы легко сделаете своими руками:

  • 1 лайм (нарезанный кружками)
  • мята (небольшая ветка или 10 листьев)
  • горсть ягод клубники
  • 1 огурец (нарезанный кружками)

7.

Напиток для похудения с лимоном и красным перцем

Если вы хотите похудеть быстро, то это как раз то, что вы ищете. Этот напиток для вас.

Хотя я  против быстрого похудения и строгих диет, которые не всегда полезны, то это не тот случай. Этот напиток для похудения должен быть включён в ваш план питания.

Он поможет вам ускорить ваши результаты в похудении, если вы застряли. Ведь острая пищу очень полезна для этого и не только.

Ингредиенты: (на 1 порцию)

  • 2 столовые ложки сока лимона или лайма
  • 1/2 ст л меда
  • 1/10 чайной ложки красного перца чили
  • 250 мл очищенной воды 

Кстати, вот ещё один рецепт жгущего напитка для похудения с красным перцем чили или халапенью (какой есть в наличии).  

Рецепт #2: 

  • 1 огурец (нарезанный кружками)
  • мята (10 листьев)
  • халапеньо (несколько кружков, по вкусу)

8. Вода для похудения с ананасом и апельсином

Напитки на основе ананаса — это спортивные напитки для похудения. Почему спортивные?

Все просто…

Во-первых они действуют, как электростанция для сжигания жира. Это идеальный напиток для похудения. Вы можете взять его с собой в спортзал и просто отдыхать там… 🙂

Во-вторых ананас и апельсин наполняют этот напиток витамином С, естественно, увеличивая ваш метаболизм, а также тонизируя кожу. 

В-третьих ананас известен своими мощными свойствами, помогающими в борьбе с воспалениями в организме и болями в мышцах. Это придает ананасовой воде еще больше ценности, особенно, если вы тренируетесь в спортзале.

Это не просто напиток чтобы похудеть. Ведь ананас помогает вам увеличить метаболизм и сжигать жир, даже когда вы смотрите телевизор.

Ингредиенты:

  • 1 апельсин, тонко нарезанного
  • 1/2 стакана ананаса, тонко нарезанного.

9. Вода с малиной и апельсином

Этот рецепт детокс воды сочетает в себе два вкуснейших ингредиента: малину и апельсин.

Апельсины не только вкусны, но и обеспечат вас витамином С, который является важным антиоксидантом от преждевременного старения. Он даже помогает бороться с простудой.

Малина тоже очень ароматная и вкусная ягода, а также наполненная множеством полезных веществ.  

Ну а вместе эти ингредиенты помогут вам сделать вкуснейший напиток для похудения дома. Поэтому постарайтесь сделать эту фруктовую воду как можно скорее.

Ингредиенты:

  • 1 тонко нарезанный апельсин
  • 1 большая горсть малины.

Вот еще несколько рецептов воды с фруктами для похудения на картинке … 

10. Детокс вода с клубникой и киви

Этот жиросжигающий напиток для похудения с киви относится к одним из самых мощных напитков. Этот экзотический фрукт наделен множеством пищевой клетчатки, которая помогает удалить лишний натрий из вашей системы.

Если вы потребляете слишком много соли, можете начать с этого напитка, чтобы улучшить свое здоровье и начать худеть. Огромные запасы витамина С делают этот напиток для похудения грозной детокс силой.

Клубника, в свою очередь, борется со свободными радикалами. Она добавит также порцию калия к этому напитку.

А также это питье легко приготовить. Просто нарежьте киви и клубнику и залейте их очищенной фильтрованной водой. 

Ингредиенты:

  • 2 киви, нарезанных кружками
  • 1 горсть клубники

11. Детокс вода с базиликом и грейпфрутом

Грейпфрут, как и многие цитрусовые даст настоящий антиоксидантный взрыв этому напитку. Да и вам, скорее всего известно, что он отлично подходит для здорового снижения веса, что доказало исследование одного из Институтов Швеции.

Фермент, найденный в грейпфруте, стимулирует обмен веществ. А вдохнув немного аромата этого цитрусового, вы уже поднимете ваш метаболизм.

Ну, а базилик придаст этому напитку особый шарм. Кроме этого, базилик обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он наполнен витамином А и калием необходимым для здоровья сердца и крови.

Поэтому этот летний напиток для похудения можно назвать супер детокс водой. Он также очень прост в приготовлении, как и большинство остальных…

Ингредиенты:

  • 1 грейпфрут
  • 1 ветка базилика.

Читайте больше о том, как похудеть быстро и эффективно в статьях:

И в дополнение ещё несколько рецептов детокс воды для похудения…

Кроме этого…

Кроме всех этих освежающих напитков для похудения, вы можете включить в этот список, горячий зеленый чай, например, с имбирем. Это отличный тонизирующий напиток, который поможет перебить аппетит, как и все напитки выше. Особенно, когда вы немного хотите есть, но еще не пришло время для приема пищи. 

Ну а также отличным напитком для похудения можно назвать и кофе. Конечно, если вы на диете и хотите больше сбросить вес или очиститься, то кофе вам не подойдёт. Придется отказаться в пользу зеленого чая или чая из ромашки, например.

Заключительные мысли

Как вы видите, существует множество ингредиентов, которые помогут сделать вашу воду особенной. Просто добавив любые фрукты, ягоды и травы, вы легко будете делать вкусные напитки для похудения своими руками.

Так вы начнете пить больше воды, которая способствует снижению веса. А главное, вы оградите себя от вредных сладких напитков, которые вы покупаете в магазине для питья.  

Эти домашние напитки для похудения помогут вам потреблять большее количество жидкости, без которой ни один из планов питания для похудения не мог бы работать.

Что вы еще можете добавить к этим рецептам? Напишите в комментариях ниже.

Если статья вам понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с другими!

Как приготовить напиток из лимона, который избавит от жировых отложений на животе

Секрет рецепта – в эффективных ингредиентах для сжигания жира.

Добиться результата легко

К нашему сожалению, лишние килограммы распределяются неравномерно или невыгодно для фигуры, портя ее эстетический вид. Особое расстройство вызывает, что жир, преимущественно, скапливается на животе, бедрах и ягодицах. Избавиться от этого одними физическими нагрузками и диетами быстро не всегда получается. Практически невозможно избавиться от жира в одном определенном месте. Чтобы добиться желаемого результата, к решению проблемы нужно подходить комплексно. Особую помощь в погоне за идеальным телом, оказывают жиросжигающие коктейли, которые легко приготовить в домашних условиях.

Как правило, в их состав входят вполне доступные для любого кошелька ингредиенты. Они помогают не только проститься с лишними килограммами, но и очистить организм от шлаков и токсинов, засоряющих наш организм.

Несколько полезных советов

  • Коктейли с жиросжигающим эффектом готовят непосредственно перед их приемом. Только так они сохраняют все полезные свойства.

  • Используйте для приготовления только ледяную воду, такая температура спровоцирует организм расходовать максимальное количество энергии на переваривание выпитого напитка.

  • Ни в коем случае не используйте газированную воду.

  • Пока принимаете жиросжигающие коктейли, откажитесь от употребления обезжиренных кисломолочных продуктов. Они тормозят работу организма в режиме, при котором наблюдается оптимальный жиросжигающий эффект.

Секретный ингредиент

Главное составляющее этого напитка – лимон. Именно его сок дает усиление эффективности напитка.

Для приготовления вам понадобятся:

  • пучок петрушки,

  • 1 ч. л. уксуса,

  • 1 ч. л. корицы,

  • 1 ст. л. имбиря,

  • лимон,

  • половина литра воды.

Все составные складываете в блендер и хорошо смешиваете в кашицу. Затем заливаете ледяной водой и пьете на ночь. Изменения в организме вы заметите уже наутро. Напиток – еще и естественное мочегонное средство. Удаляет избыток воды из организма.

Еще один мощнейший жиросжигатель, который к тому же препятствует возникновению новых отложений, превращая жир в энергию — пурпурный чай.

Просто пейте чай 2 раза в день в течение трёх месяцев. Надо понимать, что эффективность зависит от длительности курса, а слишком быстрое похудение — это вред. Компоненты чая постепенно, безопасно сжигают лишний жир. Так, например, за полный курс — 3 месяца, можно абсолютно безвредно сбросить около 30 кг.

пошаговые рецепты, быстро и просто от Марины Выходцевой

Вариант 5: Протеиновый коктейль для похудения в домашних условиях

Этот напиток не ускоряет обмен веществ, но помогает сохранить мышцы, что очень важно при похудении. Его полезно употреблять пред тренировками. Коктейль достаточно сытный, именно поэтому может вполне заменить целый прием пищи. В составе имеются бананы, поэтому желательно употребить напиток в первой половине дня или хотя бы до 16 часов.

Ингредиенты

  • 2 белка;
  • стакан кефира;
  • 0,3 ч. л. корицы;
  • банан;
  • щепотка тертого имбиря.

Как приготовить

Шаг 1:

Вымыть яйца. Так как они будут использоваться в сыром виде, важно уделить внимание чистоте и качеству продукта. Разбиваем скорлупу. Аккуратно отделяем белки. Желтки нам не пригодятся.

Шаг 2:

Банан очищаем, ломаем на кусочки. Если он небольшого размера, то берем два штуки. Перекладываем в блендер.

Шаг 3:

Добавляем к банану белки, имбирь и корицу, взбиваем несколько секунд. Вводим кефир. Взбиваем коктейль повторно до однородности. По желанию можно использовать чуть больше кисломолочного продукта.

Шаг 4:

Переливаем напиток из блендера, употребляем сразу, но этот вариант можно оставить на несколько часов в холодильнике, брать с собой в дорогу, но в таком случае переливаем в бутылку.

Можно вместо яичных белков использовать готовый протеин, который предназначен для приготовления коктейлей. В таком случае допускается замена кефира молоком. Не исключено, что жидкости потребуется больше.

Вариант 6: Коктейль для похудения в домашних условиях со свеклой

На основе этого коктейля даже существует целая диета, но она достаточно жестокая. Но разгрузочный день вполне можно провести. Напиток обладает сильным слабительным действием, хорошо очищает кишечник, делает талию тонкой, а живот плоским, если приготовить его по всем правила.

Ингредиенты

  • 1 свекла;
  • 600 мл кефира;
  • лимонный сок по вкусу.

Как приготовить

Шаг 1:

Свеклу нужно сварить. Лучше всего это делать классическим способом на плите в кастрюле с водой. Кожуру ни в коем случае не счищаем, готовим в ней. Сварившийся корнеплод очищаем от тонкой шкурки.
Шаг 2:

Нарезаем свеклу кусочками, отправляем в блендер. Выдавливаем немного лимонного сока, но можно и без него, допускается добавление небольшого количества соли. Пюрируем до однородной кашицы.

Шаг 3:

Остается только добавить в свеклу кефир, взбить коктейль еще раз до однородного состояния. Если он будет использоваться не для разгрузочного дня, то употребляем отдельно от приемов пищи. Можно сделать этот напиток полдником или завтраком.

Можно в такой коктейль добавлять различную зелень: петрушку, кинзу, укроп, щавель, шпинат, стебли сельдерея. Напиток станет богаче не только вкусом, но и витаминным составом.

Напитки для похудения рецепты в домашних условиях диетические

Жиросжигающие эффективные напитки для похудения в домашних условиях

Похудение в домашних условиях всегда будет волновать множество женщин со всего мира, так как многие представительницы прекрасного пола предпочитают худеть в домашних условиях используя для этого разнообразные напитки и блюда, приготовленные по особенным рецептам. Рецепты диетических напитков для похудения содержат ингредиенты, которые ускоряют метаболизм. Особенность, состоит в доступность ингредиентов, которые можно найти в любом супермаркете.

Если вы владеете частным дачным участком, то наверняка у вас найдутся свежие овощи и зелень. Основной ингредиенты в рецептах низкокалорийных напитках является зеленый чай. Он отвечает за ускорение метаболизма и запускает активное вывод токсинов, шлаков из человеческого организма.

Употребление рецептов напитков, позволяет не только похудеть, но и восстановить силы, повысить жизненный тонус и даже поднять настроение. Многие рецепты напитков для похудения обладают слабительными и мочегонными свойствами. Примечательно отметить, что они не оказывают вреда здоровью, но к их употреблению необходимо подойти ответственно, например, чтобы избежать возможные аллергические реакции.

Напитки для похудения рецепты приготовления

Существует немыслимое количество рецептов с низким содержанием углеводов в напитках, которые можно приготовить в домашних условиях. Незаменимое преимущество состоит в эффективности и полезности приготовленного продукта. Необходимо отметить, какие ингредиенты используются в рецептах домашних диетических напитках:

  1. Противомикробным и иммуностимулирующим эффектом обладает зеленый чай. Основной принцип работы китайского чая – активное выведение токсинов из человеческого организма.
  2. Меллиса, мята, зверобой, душица обладают жиросжигающим эффектом, что является незаменимым свойством в потере излишнего веса.
  3. Незаменимым в приготовлении рецептов диетических чаях и соках являются цитрусовые. В лимоне, апельсине, лайме содержится огромное количество витамина С, который способствует распаду вредного холестерина.
  4. Зеленые овощи, такие как так сельдерей, свежие огурцы, листья салата способствуют нормализации в работе желудочно-кишечного тракта и ускоряют обмен веществ, что необходимого для эффективного похудения.

Питайтесь правильно!

Вода Сасси для похудения — Zira.

uz

Ингредиенты

  • 2 литра питьевой воды

  • 1 средний лимон

  • 1 средний огурец

  • 10-15 листиков свежей мяты

  • 1 столовая ложка с «горкой» натертого имбиря

Руководство

Вода Сасси — это приятный вкусный напиток, употребление которого помогает очистить организм и при этом освободить его от лишних килограмм.

Во время любой диеты важно много пить жидкости. Можно пить воду, а можно скрасить диетические будни водой Сасси.

Особенно хороша она в летний период, когда на улице жара, а в холодильнике вас ждет освежающий и приятный на вкус коктейль.

Да еще с такими полезными свойствами:

  • Мочегонный эффект — удаление лишней жидкости и снятие отечности.
  • Устраняет вздутие живота — нормализация пищеварительного процесса, снижение брожения и газообразования.
  • Ускоряет расщепление жиров — улучшение метаболического процесса.
  • Улучшает общее состояние волос и кожи — за счет насыщения организма необходимым количеством жидкости.

Рецепт приготовления освещающего коктейля для похудения настолько прост, что думаю, каждый захочет приготовить его и испробовать на вкус.

Не рекомендуется применять этот напиток, если:

  • Есть аллергия на ее оставляющие.
  • Существует ярко выраженная почечная недостаточность.
  • Язва желудка и другие тяжелые заболевания ЖКТ.

Приблизительная стоимость готового блюда — 6 000 сум.*

*стоимость актуальна на момент публикации рецепта.

271 617

Шаг 1

Отметить как Завершенное

Огурец очистить от кожуры.

Нарезать тонкими кружочками.

Шаг 2

Отметить как Завершенное

Лимон нарезать так же, тонкими дольками.

Шаг 3

Отметить как Завершенное

В кувшин положить все ингредиенты: мяту, имбирь, лимон и огурец и слегка перемять деревянной ложечкой.

Имбирь для приготовления необходимо использовать только свежий, натертый непосредственно перед самым приготовлением.

Шаг 4

Отметить как Завершенное

Получившуюся смесь залить холодной водой, накрыть крышкой и убрать в холодильник на ночь.

Эту воду очень удобно готовить с вечера, так как настаиваться ей нужно довольно длительное время.

Шаг 5

Отметить как Завершенное

Все два литра получившейся жидкости нужно выпить за следующий день.

Этот объем — суточная норма воды, необходимая организму взрослого человека, от которой лучше не отклоняться, и особенно важна она во время похудения.

Напиток обязательно хранить в холодильнике.

Шаг 6

Отметить как Завершенное

Пить воду Сасси можно в течение 2-3 недель, затем сделать 1-2 недели перерыва.

Подписывайтесь на наш телеграм канал, впереди еще много полезных статей!

Три рецепта детокс-напитков в домашних условиях — Ozon Клуб

1. Зелёный сок из шпината, яблока и сельдерея

Сколько апельсинов или яблок вы можете съесть за раз? Одну штуку, максимум две. Чтобы сделать стакан сока при помощи среднестатистической соковыжималки потребуется как минимум три фрукта. При этом вместе с соком вы за раз получите бо́льшую дозу фруктового сахара. Поэтому считается, что с фруктовыми соками стоит быть осторожными в том числе из-за низкого содержания клетчатки в обычном соке.

Больше пользы здоровью принесут овощные соки. Шпинат и сельдерей — зелёный фастфуд для красоты и здоровья. Добавьте зелёное яблоко для сладости, и вот у вас в руках настоящий зелёный детокс. А если вы будете использовать соковыжималку со специальной насадкой для густого сока, вам не потребуется использовать фруктов больше, чем вы могли бы съесть на самом деле. Из каждого ингредиента вы получите максимум сока и витаминов.

Ингредиенты на две порции:

  •  Яблоко Гренни Смит — 2 шт.
  •  Сельдерей — 3 стебля
  • Шпинат — небольшая горсть

Способ приготовления:

  • Ингредиенты промыть, разрезать на удобные кусочки.
  • Сделать сок при помощи соковыжималки.

2. Восстанавливающий чай из шафрана

Хорошая альтернатива листовым и травяным чаям — напитки из заваренных специй. Такие «чаи» любят пить на Востоке, особенно в Индии.

Согласно аюрведе, физическим и эмоциональным здоровьем человека управляют доши (в дословном переводе с санскрита «ошибка», «недостаток»). Их стоит понимать как жизненные силы, энергии. В индийской медицине насчитывают три доши: питта — огонь и вода («желчь»), капха — земля и вода («слизь»), вата — воздух и эфир («ветер»). Индусы верят, что болезни человека возникают из-за дисбаланса выше названных дош. Напиток из шафрана поможет уравновесить все три энергии и поддержать вас в стабильном состоянии.

Ингредиенты на две порции:

  • Шафран — 1\/2 ч. л.
  • Корица (молотая) — 1\/2 ч. л.
  • Кардамон (молотый)— 1\/2 ч. л.
  • Мёд — по вкусу

Способ приготовления:

1. Специи залить кипятком и настоять в течение 10 минут.

2. Добавить мёд по вкусу и наслаждаться!

3. Детокс-смузи с семенами льна

Прекрасный вариант смузи, обогащённый семенами льна, подойдёт как для перекуса, так и завтрака.  

Напиток следует делать именно на растительном молоке, так как некоторые нутрициологи считают сочетание банана и коровьего молока слишком тяжёлым для пищеварения.

Семена льна сделают смузи весьма сытным, а высокое содержание клейковины и клетчатки в них будет способствовать выводу шлаков и слизи из организма. Набухшие семена льна рекомендуется принимать в качестве детоксикации организма даже при отравлениях. Введите этот суперфуд в свой ежедневный рацион и забудьте о проблемах желудочно-кишечного тракта!

Ингредиенты на две порции:

  • Миндальное или кокосовое молоко — 300 мл
  • Семена льна — 1 ст. л.
  • Мёд — по необходимости

Способ приготовления:

1. Семена льна залить молоком и замочить на ночь.

2. Банан взбить в блендере Philips Avance Collection HR3655\/00 с молоком и льном.

3. Можно добавить мёд и корицу.

Приятного аппетита!

Кофе глясе – мифы и легенды, классические рецепты в домашних условиях

Бывает ли что-то прекраснее в жаркий летний день, чем чашка бодрящего кофе и шарик ванильного мороженого? А вы попробуйте совместить их в одном напитке!

Мы запаслись килограммом мороженого, сварили кофе и написали статью о крепком, сладком и холодном глясе. Присоединяйтесь и наслаждайтесь.

Как появился глясе: мифы и легенды

Имени человека, который первым догадался положить в свежесваренный и охлажденный кофе немного мороженого, история не сохранила. Однако известно, что уже во второй половине XIX века такой напиток подавался в кофейнях Вены и других австрийских городов наряду с кофе по-венски.

Согласно одной из версий, как-то раз посетитель заказал кофе с молоком или со сливками, но их не оказалось на кухне. Бармен решил поэкспериментировать и добавил в кофе мороженое. Клиент неожиданно оказался в восторге, и бариста решил ввести свое изобретение в меню заведения. Позже рецепт распространился по всей Европе, а потом стал популярен в Соединенных Штатах и Японии. В Америке глясе полюбился маркетологам фастфуда: кофе с мороженым стал частью меню McDonald’s, KFC и других сетевых кафе.

Как правильно: гля́се или глясе́?

Тот же вопрос возникает и в случае с латте. Однако если с ним все однозначно – ударение падает на первый слог (кстати, мы об этом уже писали), то с глясе все немного сложнее.

Несмотря на австрийское происхождение, напиток получил свое название от французского слова glace, что означает «ледяной, замороженный». Ударение в нем ставится, как принято во французском языке, на последний слог, то есть правильно все-таки глясе́. Но это еще не все.

В России до недавнего времени было принято написание «гляссе». Однако, по самой свежей версии орфографического словаря знаменитого лингвиста В. В. Лопатина, правильным следует считать написание «глясе». Впрочем, если вы все же напишете это слово с двумя «с», никто вас не осудит.

«Правильный» и «неправильный» глясе

В отличие от эспрессо или капучино, единого стандартизированного рецепта глясе не существует. Есть нестрогая рекомендация о том, что объем мороженого должен составлять 25% от объема кофе, но в действительности каждый бариста экспериментирует с напитком, добавляя то разное количество мороженого, то даже разные виды этого лакомства, а не только классическое сливочное и ванильное.

Важны для глясе не пропорции, а то, что кофе обязательно должен быть охлажден примерно до 10 градусов, чтобы мороженое не растаяло сразу, а сохраняло свою консистенцию. Правильный глясе – холодный глясе.

Чем глясе отличается от аффогато и айс латте

У глясе есть «родные братья» – холодные кофейные напитки со схожим составом, также идеально подходящие для лета.

Аффогато

Это итальянский близнец глясе. Однако аффогато принято употреблять как десерт, а не как напиток. Считается, что его изобрел францисканский монах Фра Анджелико – легендарный (но неизвестно, существовавший ли на самом деле) создатель нескольких национальных пьемонтских ликеров. История гласит, что он решил полить шарик мороженого горячим крепким кофе и получил в итоге простой и оригинальный рецепт.

В кофейнях для приготовления аффогато используют 1 порцию (30 мл) эспрессо и шарик мороженого. В классической итальянской традиции берут самое обычное сливочное мороженое без добавок, но экспериментаторы могут выбрать любое другое и добавить пряности, тертый шоколад и т. д.

Важно: в отличие от глясе, для приготовления которого используют охлажденный кофе, в аффогато добавляют горячий эспрессо. Есть десерт положено ложечкой.

Айс латте

Айс латте и его многочисленные вариации с сиропами, карамелью или джемом (такие тоже существуют!), пряностями и другими добавками напрямую никак с мороженым не связаны. Охлаждающим элементом в данном случае выступает лед. Но с глясе этот напиток роднит то, что сваренный кофе предварительно охлаждают, а затем уже добавляют молоко и остальные ингредиенты.

Впрочем, встречаются и варианты приготовления классического айс латте, украшенного шариком мороженого.

Как приготовить глясе в домашних условиях

Классический рецепт

Для приготовления необходимы: 90 мл кофе, сваренного любым способом, и 30 г сливочного мороженого (или в том количестве, которое вам по душе). Мы, конечно, ратуем за свежесваренный в кофемашине эспрессо или кофе, приготовленный в джезве, но, если дома остался только растворимый, переживать не стоит – сойдет и он. В конце концов фраппе, тоже очень популярный холодный кофейный напиток, традиционно в Греции делают именно из «растворяшки».

Для подачи понадобятся: высокий прозрачный бокал (хотя и в обычной керамической кружке будет вкусно) и длинная ложка для помешивания. В кофейнях глясе часто подают в посуде для айриш кофе – стеклянных бокалах на ножке, с ручкой сбоку.

Готовый кофе охлаждают примерно до 10 градусов, а затем кладут в него шарик мороженого.

Однако помните, что если вы следите за фигурой, то лучше выбрать другой вид кофе – например, эспрессо или американо с нулевой калорийностью. Энергетическая ценность стаканчика глясе в «Макдональдсе» составляет 123 калории, а «домашний» глясе, в который не пожалели мороженого и сахара, может содержать уже больше 170 ккал.

Рецепт «для взрослых»

Алкогольная вариация глясе подразумевает добавление 15–20 мл ликера или коньяка. С кофе и мороженым хорошо сочетаются сливочный, шоколадный, ореховый и апельсиновый ликеры, коньяк, виски или ром.

Глясе «Санрайз»

Вариант глясе для экспериментаторов – с использованием пены из яичных желтков.

Ингредиенты: 1 чашка кофе, 2 яичных желтка, 3 столовых ложки сахарной пудры, 40 г сливочного или ванильного мороженого.

Желтки взбивают вместе с пудрой до появления пены с мелкими пузырьками и аккуратно вливают в приготовленный кофе. Затем напиток помещают на водяную баню и, постоянно помешивая, нагревают в течение 15 минут. После чего остужают и добавляют в него мороженое.

14 рецептов воды для детоксикации для похудания и ускорения метаболизма

Когда используются в контексте вашей диеты, слова «очищение» и «детокс» не бесспорны. В основном это связано с тем, что некоторые коммерческие очищающие и детокс-продукты на рынке полны сахара и пустых калорий, что по сути причиняет больше вреда, чем пользы. Точно так же ваша печень и почки являются естественными детоксификаторами, поэтому употребление и употребление в пищу продуктов, которые утверждают, что они выполняют работу внутренних органов вашего тела, может показаться излишним и напрасным. время и деньги.

Вот тут и приходит на помощь детокс-вода — или настоянная вода. Нет, не сладкие соки, за которые вы заплатите крутые 9 долларов, а простые рецепты детокс-воды с добавлением фруктов, овощей и трав, которые могут не полностью избавить вашу систему от всего зло, но запустит ваш метаболизм, поддержит вашу печень и доставит питательные вещества естественным, безвредным способом. Многие из них также содержат натуральные антиоксиданты, предотвращающие повреждение клеток. Кроме того, приток воды и многие противовоспалительные ингредиенты могут помочь вам естественным образом избавиться от вздутия живота. .

По этим рецептам, дорогие читатели, можно все. Для получения дополнительной информации о преимуществах водной детоксикации мы обратились к нескольким из наших самых надежных источников: Элиссе Гудман, Фарах Фахад, Дафне Джавич, доктору Эми Ли и Эрин Палински-Уэйд. Продолжайте прокручивать, чтобы узнать их смекалку о преимуществах детоксикации воды и их лучшие рецепты вкусной воды для детоксикации, которые помогут вам избавиться от вздутия живота и ускорить метаболизм.

Эмили Робертс / Берди

Почему Детокс с водой?

«Хотя ваше тело отлично справляется с детоксикацией через органы, такие как почки и печень, сохранение гидратации помогает органам вашего тела функционировать на оптимальном уровне, поэтому употребление большего количества воды может помочь в собственных усилиях организма по детоксикации», — говорит диетолог из штата Нью-Джерси. Эрин Палински-Уэйд, специалист по диабету и автор книги «Диета с ожирением живота для чайников ».

«Мне нравится думать о воде как о внутреннем душе», — говорит нам специалист по комплексному питанию и основательница Doing Well Дафна Явич. По ее словам, питьевая вода помогает вывести из организма мусор и токсины, такие как загрязнители, синтетические материалы, тяжелые металлы и пищевые отходы, а также помогает нашей печени, почкам и толстой кишке функционировать должным образом.

Хотя некоторые могут использовать водную детоксикацию для очищения, Джавич напоминает нам, что поддержание водного баланса должно быть частью нашей повседневной жизни. «Это простейшая ежедневная корректировка, которую мы можем сделать, чтобы помочь нашим естественным очищающим органам», — добавляет она.

«Достаточное количество жидкости необходимо для того, чтобы помочь нашему организму справиться с токсической нагрузкой, которую мы вдыхаем и принимаем каждый день», — объясняет диетолог из Лос-Анджелеса и эксперт по очищению образа жизни Элисса Гудман. «Сохранение гидратации — также один из лучших способов обеспечить оптимальное переваривание пищи, детоксикацию токсинов через желудочно-кишечный тракт и адекватную моторику — перемещение отходов через пищеварительную систему», — говорит она.

Преимущества водной детоксикации

ДокторЭми Ли, глава отдела питания Nucific, описывает некоторые из наиболее важных преимуществ водной детоксикации.

Вода способствует общему здоровью и хорошему самочувствию за счет:

  • Снижение физической и психической усталости и вялости
  • Восстановление тела после упражнений
  • Выведение токсинов из таких органов, как почки и печень
  • Улучшение настроения
  • Улучшение обмена веществ и похудание
  • Улучшение здоровья желудочно-кишечного тракта

Читайте любимые рецепты очищающей воды от наших экспертов.

Обычная вода

Состав:

  • Вода (желательно фильтрованная)
  • Стеклянная банка 1 л

Что он делает?

«Обычная старая вода меняет правила игры», — восторженно отзывается Дафна Явич. «Вода способствует детоксикации, помогает пищеварению, улучшает кровообращение, снимает запоры, уменьшает воспаление, снижает чувство голода между приемами пищи, уменьшает тягу к сахару, повышает энергию и заставляет вас сиять», — добавляет она.

Джавич рекомендует определять суточную дозу воды для детоксикации (в унциях), разделив массу тела пополам.

Вода, любящая печень

Рецепт любезно предоставлен Фарах Фахад

Состав:

  • 1 литр воды (33,8 унции)
  • 2 полные пипетки репейной настойки
  • 2 столовые ложки свежего сока куркумы
  • 3–4 ломтика лимона

Что он делает?

«Наша печень — это наша фабрика, она выводит токсины и гормоны [и] является местом многих ключевых метаболических процессов», — говорит Фахад.«Лопух улучшает функцию печени и ее выведение, куркума является мощным противовоспалительным средством, а лимон усиливает естественные процессы детоксикации организма», — объясняет она. Этот рецепт воды, любящей печень, в которой сочетаются все ингредиенты, является оптимальным выбором для поддержания здоровья печени.

Любимая настойка из репейника Фахада — это смесь лопуха от Herb Pharm.

Herb Pharm Смесь лопуха 45 долларов США

Магазин

Охлаждение огуречной воды

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 нарезанный огурец
  • Щепотка гималайской соли
  • 1 лайм, нарезанный ломтиками
  • 4 стакана щелочной воды

Проезд:

Если у вас мало времени, можно в кратчайшие сроки приготовить рецепты на основе настоянной воды.Единственные необходимые шаги — это добавить ингредиенты в большой кувшин и охладить их в холодильнике перед употреблением.

Что он делает?

«Настоянная вода — это простой способ увеличить потребление воды, и она такая вкусная!» бредит Элисса Гудман. По словам Гудман, питательные вещества в ее рецепте Cooling Cucumber поступают в основном из огурцов, которые содержат большое количество витаминов A и C, а также кремнезема и калия, которые являются важными минералами.

Хайди CinCin 43 доллара США

Магазин

Эта бутылка для воды поставляется со второй крышкой, поэтому вы можете наполнить воду, не беспокоясь о том, что фрукты неожиданно упадут вам в рот.

Огурец, лимон, мятная вода

Stocksy

Состав:

  • 1/2 огурца
  • 1 лимон
  • Несколько веточек мяты
  • Вода

Проезд:

Вымойте огурец и лимон, нарежьте дольками и ополосните мяту.Положите огурец и лимон в кувшин с водой. Наполните кувшин водой, перемешайте и оставьте настаиваться на ночь в холодильнике. Вы можете доливать кувшин еще несколько дней, пока вам не понадобится сменить фрукты и травы.

Что он делает?

Эта освежающая и заряжающая энергией вода для детоксикации богата витамином С (содержится в лимоне) и витамином А (содержится в мяте), которые являются мощными антиоксидантами. По словам Гудмана, лимон взаимодействует с ферментами, стимулируя выработку желудочного сока, очищает артерии и кровь, а также помогает печени производить больше ферментов и выводить токсины.Лимон также известен своей способностью уменьшать воспаление, увеличивать усвоение минералов и улучшать пищеварение, добавляет она.

Теперь о мяте. «Мята в этой воде может помочь пищеварению, обладая противовоспалительными свойствами», — говорит Палински-Уэйд. «Кроме того, аромат лимона может пробудить чувства и помочь вам почувствовать себя более энергичным», — добавляет она.

Освежающий напиток с арбузом и мятой

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан нарезанного кубиками арбуза
  • 1 горсть свежей мяты
  • 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

«Арбуз содержит калий, минерал, который помогает поддерживать многие органы, включая почки, которые отвечают за выведение токсинов из нашей системы», — объясняет Гудман.

Вода с имбирем и мятой

Stocksy

Состав:

  • 1 тонко нарезанный огурец
  • 2 дюйма свежего очищенного корня имбиря
  • 2 дольки лимона / лайма
  • 10–12 свежих листьев мяты
  • Щепотка гималайской соли

Что он делает?

«Доказано, что имбирь является эффективным средством для пищеварения, уменьшает газы и дискомфорт в кишечнике, помогает предотвратить язву желудка и распространение вредных бактерий в кишечнике, а также содержит мощные противовоспалительные соединения, которые уменьшают боль и симптомы воспаления», — объясняет Гудман.

По словам Палински-Уэйд, имбирь также обладает способностью снимать тошноту и даже может снижать уровень инсулина в крови, что помогает контролировать вес. Свежий имбирь также защищает от вирусов — он предотвращает простуду и успокаивает боль в горле. «Противомикробные свойства имбиря могут помочь защитить горло от инфекций, вызываемых бактериями и вирусами», — говорит нам Палински-Уэйд. «Кроме того, противовоспалительные свойства могут снимать воспаление в горле, которое возникает во время инфекции, помогая уменьшить боль и дискомфорт», — объясняет она.

Добавьте немного эфирного масла перечной мяты, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота и тошноту.

Пустышка для живота с ананасом и имбирем

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 чашка нарезанного кубиками ананаса
  • 2 столовые ложки нарезанного свежего имбиря
  • 4 стакана щелочной воды

Что он делает?

По словам Гудмана, ананас содержит бромелайн — фермент, который помогает пищеварению и уменьшает вздутие живота.Она добавляет, что имбирные напитки также хорошо известны своим успокаивающим действием при болях в животе, поскольку имбирь помогает регулировать уровень сахара в крови.

Классическая вода, настоянная на ягодах

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 2 клубники, очищенные и нарезанные ломтиками
  • 6 ягод черники, очищенных и разрезанных пополам
  • 4 красные малины, очищенные и разрезанные пополам
  • 4 ягоды черной малины, очищенные и разрезанные пополам

Указания: Наполните банку на 24 унции льдом и добавьте ингредиенты, перечисленные выше.Затем наполните банку водой. Перед употреблением замочите ягоды в воде не менее чем на 4–6 часов.

Что он делает?

Напиток с ягодами — идеальный способ максимально увеличить ежедневное потребление воды, при этом получая при этом ароматный и освежающий напиток. Ягоды, природные антиоксиданты, богаты витаминами и минералами. По словам доктора Ли, ягоды темно-синего и фиолетового цвета, такие как черника и черная малина, содержат флавоноид, называемый антоцианом, растительным соединением, содержащим мощные антиоксиданты.

Детокс-тоник

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

Проезд:

Все, что вам нужно сделать, чтобы воспользоваться преимуществами этой мощно полезной воды для детоксикации, — это смешать вышеуказанные ингредиенты вместе в банке объемом 16 унций и немедленно выпить, чтобы в полной мере воспользоваться богатыми питательными веществами.

Что он делает?

«Я создал свой Detox Tonic, чтобы упростить ежедневное очищение, — говорит нам Гудман.«Всего один детокс-тоник на 16 унций предлагает множество различных преимуществ, и каждый ингредиент, включая воду, имеет свое предназначение и цель», — продолжает она. «Мой детокс-тоник — это щелочной напиток, который улучшает настроение, очищает кожу, способствует пищеварению и укрепляет иммунитет!»

Алоэ вера : Алоэ вера «содержит мощные антиоксидантные соединения, которые помогают сбалансировать обмен веществ и укрепляют иммунную систему», — объясняет Гудман. Он также может «облегчить запор и улучшить пищеварение, а также повысить чувствительность к инсулину и помочь улучшить контроль уровня сахара в крови», — добавляет она.Эти преимущества связаны с обилием питательных веществ, содержащихся в алоэ вера, от витаминов A, B12, C и E до минералов, таких как калий, магний и цинк.

Кефир: Кефир — «естественный поставщик пробиотиков в пищеварительный тракт», — объясняет Гудман. «Он легко усваивается, очищает пищеварительный тракт, содержит полезные бактерии, витамины и минералы и способствует здоровой иммунной системе».

Щелочная вода: Щелочная вода, называемая ее секретным ингредиентом, может помочь нейтрализовать кислоту в кровотоке, обладает антиоксидантными свойствами, очищает толстую кишку и может повышать щелочность для поддержания общего состояния здоровья », — говорит Гудман.

Яблочный уксус: Яблочный уксус — лучший друг вашего желудка. Он пополняет кишечник белками, ферментами и полезными бактериями, а также «помогает организму поддерживать щелочное состояние и может дать естественный прилив энергии, помогая при детоксикации организма», — объясняет Гудман. Думал, это все? Не совсем. Яблочный уксус также помогает вывести токсины из печени и стимулировать кровоток.

Жидкий пробиотик Мэри Рут: Хотя Гудман называет этот ингредиент необязательным, она настоятельно рекомендует его из-за его преимуществ для пищеварения и способности увеличивать усвоение питательных веществ организмом.«Этот сертифицированный органический веганский сырой пробиотик сделан из запатентованной смеси трех органических видов трав и полностью безвкусен», — восторженно отзывается Гудман. «Кроме того, пробиотики являются неотъемлемой частью похудания и поддержания веса, а исследования показывают, что оптимальная пищеварительная функция имеет решающее значение для энергии и обмена веществ», — добавляет она.

Георгия Всегда активный алоэ 23 доллара США

Магазин

Кислая и горячая вода для детоксикации

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • Сок из 1 свежего лимона (за исключением дольки)
  • 2–3 щепотки кайенского перца
  • 2 стакана льда

Проезд:

Наполните банку на 32 унции (с крышкой) 2 стаканами льда.Добавьте сок 1 лимона и положите в банку оставшиеся дольки. Наполните банку водой и посыпьте 2–3 дольками кайенского перца.

Что он делает?

Кислая и горячая детокс-вода доктора Эми Ли — это очень простой рецепт, которым можно наслаждаться каждый день. По словам доктора Ли, кайенский перец употребляли как в пищу, так и в качестве лечебного средства на протяжении тысячелетий. «Чтобы назвать лишь несколько преимуществ, кайенский перец обладает детоксицирующими свойствами, успокаивает боли в желудке, ускоряет обмен веществ и даже приносит пользу сердечно-сосудистой системе», — говорит она.Кайенский перец также действует как мощное противовоспалительное соединение, улучшая кровообращение и снижая кровяное давление, а также обеспечивая небольшое ускорение метаболизма, добавляет Палински-Уэйд.

Добавление лимонного сока в смесь создает динамичный кислый опыт, который обязательно поднимет вашу энергию и пробудит ваши чувства.

Чай Тулси

Рецепт любезно предоставлен Элиссой Гудман

Состав:

  • 1 стакан щелочной воды
  • 1 пакетик чая тулси
  • 100% чистая стевия, по вкусу
  • Свежая мята (по желанию)

Что он делает?

По словам Гудмана, чай тулси, также известный как «Святой базилик», на хинди означает «несравненный».Тулси, известный своими многочисленными преимуществами для здоровья, является естественным мочегонным и детоксифицирующим средством, которое способствует здоровому пищеварению, работе печени и очищению почек. «Употребление чая также стимулирует обмен веществ и способствует здоровому весу за счет ускорения сжигания жира», — отмечает Гудман.

Освежающая зеленая вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • Сок 4 лаймов (кроме дольки цедры)
  • 2 столовые ложки нарезанного сырого имбиря
  • Листья мяты из 3 стеблей листьев мяты (удалить листья со стебля)
  • ½ огурца среднего размера, нарезанного тонкими кусочками
  • 3 чашки льда

Указания: В галлоновой банке с крышкой смешайте листья мяты и огурец.Затем добавьте лед и сок лайма и наполните банку водой (до самого края).

Что он делает?

Как объясняет д-р Ли, содержание воды и электролиты, содержащиеся в огурцах, помогают уменьшить задержку воды, которая вызывает вздутие живота. Мята также помогает пищеварению, а лайм содержит витамин С, кофактор для производства коллагена, антивозрастное свойство.

Green Power Сельдерейная вода

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 4 стебля сельдерея, нарезанные мелкими кусочками
  • 2 стакана воды
  • 1 марля

Указания: Если у вас нет соковыжималки, которая извлекает сок и отделяет его от клетчатки, Dr.Ли предлагает смешать стебли сельдерея с помощью кухонного комбайна или блендера. После смешивания пропустите очищенный сельдерей через пористую марлю. Затем выжмите сок из твердой клетчатки в чашку. Если вкус слишком сильный, доктор Ли рекомендует добавить воды, чтобы разбавить рецепт.

Что он делает?

«Я выросла, любя сельдерей за его хрусткость и универсальность, поскольку он достаточно крепок, чтобы удерживать ореховое масло на месте, как ложка», — восторженно отзывается доктор.Ли. «Это отличный детокс-ингредиент, потому что в нем очень много воды», — добавляет она. Сельдерей также содержит высокий уровень лютеолина и апигенина, противовоспалительных и нейропротекторных компонентов.

Трио

Рецепт любезно предоставлен доктором Эми Ли

Состав:

  • 3 столовые ложки яблочного уксуса (нефильтрованного и непастеризованного)
  • Сок из 1 свежего лимона
  • 2–3 щепотки кайенского перца
  • 1 столовая ложка свежего меда


Инструкции: В банку на 24 унции добавьте яблочный уксус, свежий лимонный сок, мед и кайенский перец.Долейте воду по вашему выбору. Закройте крышку и встряхивайте, пока мед полностью не перемешается.

Что он делает?

И лимон, и кайенский перец способствуют пищеварению и помогают уменьшить вздутие живота. Однако те, у кого в анамнезе был кислотный рефлюкс, могут быть чрезвычайно чувствительны к кайенскому перцу, предупреждает доктор Ли. Хотя нефильтрованный или непастеризованный яблочный уксус может выглядеть мутным, доктор Ли обнаружил, что он содержит целлюлозу и бактерии уксусной кислоты, которые обладают способностью стабилизировать уровень сахара и способствовать общему здоровью кишечника.

Лимон, потеря веса, яблочный уксус

Если идея выпить детокс-напитка заставляет ваш желудок сжиматься от страха или ваше сердце бьется от волнения, нельзя отрицать, что детоксикация приходит с багажом.

Люди проводят «детоксикацию» по многим причинам, таким как более чистая кожа, потеря жира или меньшее вздутие живота. Тем не менее, нет никаких научных доказательств того, что нам * нужна * детоксикация. Ваше тело полностью оснащено детоксицирующими органами, такими как печень, толстая кишка и почки.

Итак, работают ли так называемые детокс-напитки? И если да, то чем они на самом деле занимаются? Давайте погрузимся в мир чистых глотков, детокс-напитков и оздоровительных эликсиров.

Долгосрочных исследований детокс-диет или напитков не проводилось. По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья, краткосрочные результаты исследований сомнительны.

Одно исследование 2017 года * действительно * обнаружило, что детокс-диеты приводят к потере веса, но, вероятно, потому, что они низкокалорийны. Также нет никаких доказательств того, что вес снижался с течением времени.

Итак, плохие новости? Детокс и очищение вряд ли перезагрузят вашу систему или избавятся от мусора, с которым ваши органы уже не справляются.Ограничение себя детоксикацией, очищением или жидкой диетой также вредно для здоровья, поскольку вы можете не получать достаточно калорий и питательных веществ.

Хорошие новости? Детокс-вода или напитки — не все плохо. Некоторые льготы:

  • Вы гарантированно съедите больше фруктов и овощей.
  • Вы получите витамины и минералы из таких ингредиентов детокс-напитков, как лимон, арбуз или мята.
  • Вы увеличите потребление клетчатки, если сохраните мякоть или будете придерживаться детокс-коктейлей.

Вместо того, чтобы покупать пачку детокс-чая для похудения, вы можете сделать дома полезный детокс-напиток, который принесет вам настоящую пользу для здоровья.

Несколько советов, чтобы ваши глотки оставались здоровыми:

  • Используйте свежие фрукты и овощи. Вместо того, чтобы брать расфасованный порошок или добавку, готовьте детокс-напитки из свежих цельных продуктов.
  • Насладитесь ароматом. Если все, о чем вы думаете, это избавиться от вчерашнего сырного начо, сделайте паузу. Сделайте глубокий вдох. Ваш «детокс-напиток» должен быть приятным средством для здорового образа жизни, а не ограничительным режимом.
  • Не меняйте еду на напиток. Пьете ли вы настоянную воду или смузи, помните, что это напиток, а не еда. Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или ограничивающими навязчивыми идеями, потягивание детокс-напитков на регулярной основе может стать пусковой привычкой.
  • Держите перспективу. Помните, что детокс-напиток — это просто напиток. Постарайтесь не есть хорошую еду и двигайте своим телом тоже!

В надежде похудеть, потягивая настойку H 2 O? Похудеть не так-то просто, но эти детокс-напитки * могут * помочь вам избежать обезвоживания и насыщения.Вам по-прежнему необходимо соблюдать здоровую диету и заниматься спортом, но эти освежающие напитки помогут вам сократить потребление газированных и сладких напитков.

1. Детокс-вода с арбузом и мятой

Хотите похудеть, снизить кровяное давление и ИМТ (индекс массы тела)? Наука утверждает, что употребление свежего арбуза может помочь. Добавьте к мяте репутацию пищеварительного средства, и у вас будет помощник по детоксикации, который поможет вам похудеть.

Взбейте эту вкусную закуску, настаивая в течение нескольких часов (или на ночь) воды, арбуза, мяты, лимона и имбиря.В результате получается очень увлажняющая детокс-вода со вкусом лета.

Сделайте воду для детоксикации арбуза и мяты.

2. Детокс свекольный сок

Свекла богата диетическими нитратами, которые связаны с понижением артериального давления, улучшением спортивных результатов и здоровым кровотоком — все это хорошо для ваших целей по снижению веса!

Этот супер свежий детокс-напиток также включает имбирь, морковь, яблоко, лимон и кокосовую воду, которая повышает уровень электролитов. В результате получится сытная глотка, которая сохранит высокий уровень витаминов и избавит от тяги к еде до следующего приема пищи.

Для этого детокс-напитка вам понадобится соковыжималка или блендер. Вымойте и очистите фрукты и овощи, прежде чем превращать их в пюре красивого пурпурного сока.

Сделайте детокс свекольный сок.

3. Детокс-напиток для промывки жира

Замените свою послеобеденную газировку на этот вкусный напиток, приготовленный из зеленого чая, мяты и лайма. Одна только экономия калорий поможет вам достичь ваших целей по снижению веса, как и способность зеленого чая расщеплять жиры. Известно, что галлат эпигаллокатехина (EGCG) в зеленом чае способствует похуданию и укрепляет вашу иммунную систему.

Просто заварите чай с другими ингредиентами, добавьте лед и наслаждайтесь!

Приготовьте детокс-напиток для промывки жира.

Перво-наперво: вздутие живота — это факт жизни. Когда ваш кишечник делает свое дело, иногда у вас появляется лишний газ. А иногда ты просто опух от соли или тети Фло. Эти детокс-напитки предназначены для облегчения дискомфорта.

4. Детокс-напиток для избавления от вздутия живота

Еще зеленого чая и лимона? Да, пожалуйста! Хотя «детокс-свойства» лимона, чая и мяты обсуждаются, известно, что все эти три ингредиента ускоряют работу вашей пищеварительной системы.Поскольку вздутие живота чаще всего возникает из-за активности в кишечнике, это поможет быстрее уменьшить вздутие живота.

Просто вскипятите чашку воды, залейте зеленым чаем, затем добавьте сок 1/2 лимона и горсть свежих листьев мяты.

Приготовьте детокс-напиток для устранения вздутия живота.

5. Очищающий лимонад из огурцов

Витамин С в лимоне будет поддерживать вашу иммунную систему в боевой форме, а огурец снимает воспаление. Результат? Вы, вероятно, почувствуете себя по-настоящему отдохнувшим, менее опухшим (если вздутие живота возникло из-за воспаления) и гидратированным.

Этот лимонад «детокс» обладает прохладной свежестью благодаря огурцу и легкой сладостью сырого меда. Смешайте и процедите измельченный огурец, смешайте его с теплой водой, тающей мед, затем полейте льдом и свежевыжатым лимонным соком. #yum

Сделать очищающий лимонад из огурцов.

6. Напиток с электролитом из кокосовой воды

Знаете ли вы, что запор может вызвать дискомфортное вздутие живота?

Продолжение игры с гидратацией может помочь вашей пищеварительной системе работать.Электролиты необходимы для хорошего увлажнения, и кокосовая вода предлагает их много, плюс старый добрый H 2 O.

Заварите 4 унции горячего зеленого чая, затем смешайте с 8 унциями кокосовой воды и здоровой струей лимона. сок. Добавьте несколько кубиков льда и пейте сколько душе угодно.

Сделайте напиток из кокосовой воды с электролитом.

Угри — буквально самое распространенное заболевание кожи в США, так что вы не одиноки в своей бузе. Диета может иметь какое-то отношение к этому, поэтому употребление этих благоприятных для кожи эликсиров может помочь расчистить путь к сияющему цвету лица.

7. Чистая вода для детоксикации кожи

Есть вода, мята, огурец и лимон? Тогда вы готовы взбивать эту легкую, свежую, увлажняющую кожу «детокс» воду. В целом, питьевая вода помогает бороться с прыщами, потому что увлажнение имеет решающее значение для естественной детоксикации вашей кожи — также известной как пот! Вливание H 2 O также поможет вам получать эти 8+ стаканов в день.

Поместите все ингредиенты в кувшин или кувшин, перемешайте, настаивайте в холодильнике несколько часов и наслаждайтесь.

Сделайте чистую воду для детоксикации кожи.

8. Светящийся напиток для детоксикации кожи

Еще раз, увлажнение — это «сцепление» для здоровой кожи. Выпивая кружку горячей воды для «детоксикации», вы также увеличиваете шансы получить небольшое удовольствие от парового спа.

Этот небольшой рецепт обманчиво прост: всего пара ложек меда и ломтик лимона в стакане горячей воды.

Паровой эликсир не сотворит чудес, но он * увлажнит * вас, будет способствовать хорошему пищеварению и естественной детоксикации (спасибо, лимон!).

Сделайте детокс-напиток для сияющей кожи.

Детокс-вода может немного утомить. Познакомьтесь с его более кремовым кузеном, детокс-смузи.

9. Легкий смузи для детоксикации

Давайте отложим на секунду всю терминологию «детокс» и спросим, ​​чего вы действительно хотите. Чтобы чувствовать себя хорошо, правда? Сильный, лишенный пухлости и здоровый. Может быть, со светящейся кожей.

Этот смузи полон витаминов и микроэлементов, потому что он полон свежих, цельных продуктов. Избавьтесь от вредных добавок и пищевых красителей и насладитесь этим «детокс-коктейлем», который поддерживает естественные процессы детоксикации вашего тела.

Чтобы просто смешать:

Сделайте легкий смузи для детоксикации.

10. Детокс-зеленый смузи с семенами чиа

Ускорьте естественный процесс детоксикации вашего тела с помощью огромного количества клетчатки. В семенах чиа содержится целых 10 граммов клетчатки на унцию, что поможет вам поддерживать регулярность и предотвратить болезни. Рекомендуемое дневное количество клетчатки составляет 25+ граммов, поэтому этот смузи поможет вам на пути к успеху.

Вам понадобится:

Приготовьте зеленый коктейль для детоксикации с семенами чиа .

Витамин С в лимоне является антиоксидантом, который может помочь вашему организму бороться с инфекциями, что очень полезно, если вы пытаетесь быть более здоровым.

Хотя его «детоксикационные» преимущества сомнительны, исследования * действительно * предполагают, что ежедневное употребление лимонной воды (наряду с регулярными упражнениями) может улучшить ваше кровяное давление.

11. Лимонно-имбирный детокс-напиток

Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что в основном означает, что он отлично подходит для успокоения опухших суставов, общих отеков и, возможно, предотвращения инфекций и болезней.

Вместе с лимоном, богатым витамином С, этот напиток может помочь вам взбодриться и укрепить вашу иммунную систему на предстоящий день. Этот замечательный утром вместе с чаем или пивом.

Чтобы заварить, вам понадобится литр фильтрованной воды, лимон и не менее 30 граммов корня имбиря. Вымойте, нарежьте, отожмите, настаивайте!

Сделайте лимонно-имбирный детокс-напиток.

12. Уколы с куркумой и имбирем с лимоном

Каким-то образом куркума перешла из карри в ваши любимые напитки.Это потому, что исследования показали, что куркумин в куркуме может снимать воспаление, повышать уровень антиоксидантов и даже способствовать антимикробной активности.

Итак, привкус куркумы с лимоном и имбирем поможет вам избавиться от токсинов? Ну, это зависит от того, что это значит. Он непременно наполнит ваше тело питательными растительными соединениями и витаминами.

Выдавите сок из апельсина и пары лимонов, затем добавьте измельченную или измельченную куркуму, имбирь, немного оливкового масла и щепотку перца. Наслаждайтесь этой специей!

Сделайте оздоровительные уколы с лимонным имбирем и куркумой.

Чем полезен яблочный уксус (ACV)? Давайте посчитаем способы:

Будет ли он выводить токсины из ваших систем? Опять же, подобные утверждения сомнительны. Но это * потрясающий способ выпить ваш путь к лучшему здоровью. Ваше здоровье!

13. Детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса

Антибактериальный эффект ACV + противовоспалительные свойства куркумы могут помочь вам бороться с инфекцией.

Добавление лимонного сока также может помочь естественному процессу детоксикации почек. Исследования показывают, что употребление лимонада во время регенерации снижает вероятность образования камней в почках.

Вот что вам понадобится для приготовления этого сиппера с куркумой ACV:

Приготовьте детокс-напиток с куркумой из яблочного уксуса.

14. Детокс-напиток Sweet ACV

Как следует из названия, ACV имеет сильный терпкий вкус. Но не нужно страдать от детоксикации. Этот на вкус как яблочный сидр, благодаря яблоку Honeycrisp (ура за клетчатку!) И посыпке корицы, которая обладает противомикробным и противопаразитарным действием.

Итог? Этот подслащенный детокс-напиток из уксусного уксуса может не очищать вашу кожу от тяжелых металлов, но, безусловно, может ускорить пищеварение, уменьшить вздутие живота и поддержать здоровую иммунную систему.

Пейте его горячим утром вместо обычного кофе или чая. Просто соберите ингредиенты — воду, яблоко, яблочный уксус, корицу, ванильный экстракт — на прилавке накануне вечером.

Сделайте сладкий детокс-напиток из ACV.

15. Простой детокс-эликсир ACV

Исследование немного устарело, но наука полностью поддерживает мед как средство от боли в горле и кашля. Смешайте антибактериальные свойства ACV и лимона, и вы получите восхитительный эликсир для борьбы с простудой и инфекциями!

Некоторые исследования также показывают, что кайенский перец может способствовать похуданию, подавляя тягу к еде.Это «детоксикация» вашего тела? Возможно нет. Но у этой убийственной комбинации * действительно * есть множество преимуществ для здоровья.

Чтобы варить на медленном огне и пить, вам понадобятся:

Сделайте простой детокс-эликсир ACV.

Одно из самых больших преимуществ настоянной воды и оздоровительных эликсиров — это простое увлажнение. В течение многих лет исследования показали, что гидратация необходима для здорового функционирования, в том числе:

Таким образом, пить воду для детоксикации в течение дня — отличный способ избежать обезвоживания. Но, хотите ли вы выпить в течение дня, насладиться горячей кружкой утром или выпить прохладный ночной колпак, зависит от вас.

Не существует установленного расписания для большинства детокс-напитков, поскольку не так много научных данных, подтверждающих утверждения о «детоксикации».

Доказательств того, что напитки для детоксикации выводят токсины или жир из организма, мало. Тем не менее, эти фруктовые напитки могут быть полны витаминов и необходимых микроэлементов. Это также отличный способ избежать обезвоживания.

Самый здоровый способ употребления этих напитков — включить их в диету, уже полную свежих фруктов и овощей, полезных белков и продуктов, богатых клетчаткой.Все это помогает поддерживать естественные процессы детоксикации вашего организма.

10 напитков перед сном, которые помогут сжечь жир на животе

Сегодня AdMe.ru составил список самых лучших рецептов домашних напитков, которые помогут вам стать здоровее и стройнее, а также наполнят энергией.

Это основные рецепты, и вы можете адаптировать их по своему вкусу: добавляйте меньше сахара, используйте больше полезных ингредиентов, используйте воду вместо газировки. Они все равно будут невероятно вкусными!

Напиток для похудания с огурцом

  • 1 огурец
  • пучок петрушки или кинзы
  • 1 лимон
  • 1 столовая ложка тертого имбиря
  • 1 столовая ложка сока алоэ вера
  • 1/2 стакана воды

Сок перечислите ингредиенты и выпейте напиток перед сном.Вы можете продолжать это в течение месяца, а затем сделать перерыв на одну неделю. При необходимости вы можете запустить цикл заново.

Напиток из свежих огурцов и лаймов

  • 1 лайм
  • 2 огурца
  • 1 большой апельсин
  • мед по вкусу
  • мята по вкусу
  • 1 литр газированной воды

Пюре из одного огурца в блендером и нарежьте другую кружками. Выдавить сок из апельсина и лайма.Смешайте огурцы, сок и мед в большом кувшине и перемешайте. Добавьте соду и украсьте свежими листьями мяты.

Грушевый и шалфейный напиток

  • 10 свежих листьев шалфея
  • 1 лайм
  • 250 мл грушевого сока (свежий или пакетированный)
  • 250 мл газированной воды
  • 1 груша
  • льда

Нарезать ломтики лайма, грушу нарезать кубиками и переложить в кувшин. Добавьте шалфей, размятый вилкой. Раздавите лед кухонным комбайном или молотком.Добавьте колотый лед, грушевый сок и газированную воду и перемешайте напиток.

Грейпфрутовый напиток с корицей

  • 500 мл грейпфрутового сока (свежий или пакетированный)
  • 500 мл газированной воды
  • 1 стакан воды
  • 2 палочки корицы
  • 1 семя аниса
  • листья мяты
  • лед
  • немного сахара

Смешайте сахар, воду и корицу в кастрюле и сделайте сироп. Варите на медленном огне пять-десять минут, пока сахар не растает.Дайте остыть. Смешайте в кувшине сок, сироп и газированную воду. Добавьте лед и украсьте мятой и анисом.

Энергетический лимонный напиток

  • 5 лимонов
  • 1 литр газированной воды
  • мята
  • лед

Выдавите сок из четырех лимонов. Последний лимон нарезать кружочками. Смешайте в банке сок и газированную воду. Подавать лимонад со льдом и мятой.

Индийский пряный напиток

  • 4 лайма
  • имбирь по вкусу
  • мята
  • 1 литр газированной воды
  • 1/2 стакана воды
  • лед
  • немного сахара

Выжмите сок из лаймы.Смешайте сахар и 1/2 стакана воды в сковороде и тушите, пока сахар не растает. Имбирь натереть на терке и добавить в сироп. Когда закипит, выключите плиту. Охладите сироп. Добавьте сок лайма, газированную воду и лед. Украсьте напиток мятой и дольками лайма.

Сидр яблочный

  • 1 литр яблочного сока (свежий или пакетированный)
  • мята
  • 100 мл лимонного сока
  • 1 лимон
  • лед

Нарезать лимон кружочками.Смешайте в кувшине яблочный и лимонный соки. Добавьте ломтики лимона, мяту и лед. Можно подавать напиток с кусочками яблока.

Овощной напиток

  • 1 литр газированной воды
  • сахар по вкусу
  • 3 огурца
  • 1 большой болгарский перец
  • 1 лайм
  • 3 лимона
  • листья мяты или эстрагона
  • лед

Нарежьте болгарский перец и два огурца и за час до приготовления посыпьте их сахаром.Нарежьте последний огурец и один лимон. Снимите цедру с лайма и отожмите сок. Затем выдавите сок из двух лимонов.

Положите мяту (или эстрагон) в кувшин. Добавьте цедру лайма и ломтики лимона, огурцов и болгарского перца, пока они еще влажные. Влейте сок лайма, лимона и газированную воду. Добавьте колотый лед. Стаканы для напитка украсьте дольками лимона и огурца.

Ананасовый напиток

  • 1 литр газированной воды
  • 1 лимон
  • 1 банка ананаса в собственном соку
  • мята

Доведите воду до кипения в кастрюле.Снимите цедру с лимона и отожмите сок. Добавьте в воду сахар и тушите, пока он полностью не растает. Затем добавьте цедру лимона и снимите сковороду с огня. Перелейте сироп в кувшин через сито. Добавьте соки лимона и ананаса.

Разрежьте ананас и добавьте в напиток. Дайте остыть до комнатной температуры и уберите в холодильник. Перед подачей украсьте ломтиками свежего ананаса.

Напиток из клубники и свежих трав

  • 1/2 лимона
  • 1/2 лайма
  • мята и эстрагон
  • клубника
  • 1 литр газированной воды
  • 100 мл воды
  • лед

Сок лайм и лимон в банке и капнуть кожуру.Клубнику разрезать пополам. Добавьте клубнику и зелень. Залейте горячей водой и дайте фруктам и травам немного постоять, чтобы они приобрели вкус и аромат. Снимите кожуру и дайте напитку остыть. Добавьте газированную воду и лед и украсьте банку кружочками лайма.

5 рецептов детокс-чая для похудения

Увеличение потребления чая способствует увлажнению и очищению систем организма. Эти рецепты детокс-чая для похудения должны стать вашим новым здоровым напитком!

Кстати, не существует волшебного чая, который поможет похудеть, не изменив ничего другого в своей жизни (диета и упражнения).Но вот почему и как они могут пригодиться…

То, что вы вкладываете в свое тело, имеет значение, и если вы тянетесь к этим чаям вместо колы, сладкого чая и т. Д., Вы на шаг впереди толпы.

Когда вы пытаетесь похудеть, вас легко увлекают уловки и продукты для быстрого похудения.

Но не существует безопасного или здорового способа сбросить лишний вес без упражнений и правильного плана питания.

Наряду с поддержанием активности и правильным питанием детокс-чаи могут помочь вам похудеть.Исследования показали, что детокс-чаи могут помочь вашему организму улучшить естественные процессы детоксикации токсинов (1).

Эти напитки наполнены множеством порошков суперпродуктов или других ингредиентов, к которым вы должны относиться скептически.

Они содержат множество детоксицирующих ингредиентов, о которых вы слышали раньше, в том числе яблочный уксус, куркуму, корицу, кайенский перец и многое другое.

Это означает, что вы можете легко и недорого сделать их у себя дома!

Плюс, разнообразие вкусов означает, что похудение не означает, что вы должны себя лишать.

От чая в коробках до домашних смесей — полезный чай для детоксикации найдется для каждого! Попробуйте один из этих пяти рецептов чая для детоксикации и начните работать над достижением своих целей по снижению веса.

1. Зеленый Детокс-чай

Для освежающего и фруктового детоксикации попробуйте рецепт детокс-зеленого чая от Womanista. Этот свежий чай с лимоном, клубникой и огурцом лучше всего подавать охлажденным или со льдом.

Смешайте зеленый чай с долькой лимона или дольками клубники и огурца.Заморозьте его и наслаждайтесь ежедневно дозой детоксифицирующих свойств зеленого чая.

Если вы скептически относитесь к пользе зеленого чая для здоровья, у The Health Nerd есть информативное видео, в котором анализируются химические компоненты и преимущества зеленого чая.

Согласно оценке The Health Nerd, зеленый чай — это средство для похудения, в состав которого входят экстракционные добавки, чаи и разновидности зеленого чая матча.

Заваривание зеленого чая из пакетика — это самый простой способ ежедневного избавления от токсинов, а добавление сезонных фруктов означает, что вы можете менять вкус так часто, как захотите.

Как отмечает The Health Nerd, употребление зеленого чая (или даже кофе) перед тренировкой помогает сжигать жир во время тренировок. Кроме того, антиоксиданты — это здоровые ингредиенты, сжигающие калории.

Кроме того, употребление зеленого чая дает как долгосрочный, так и краткосрочный эффект сжигания жира, а также снижает риск некоторых распространенных заболеваний.

2. Детокс-чай с лимонным имбирем и куркумой Рецепт детокс-чая

Nourish Move Love фокусируется на , который помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ. Регулярное поддержание систем организма помогает предотвратить накопление токсинов в кровотоке.

Этот рецепт из 5 ингредиентов содержит усилители пищеварительной системы в виде натуральных трав и лимонов. Лимон добавляет дозу витамина С и дозу антиоксидантов.

Имбирь, который помогает облегчить тошноту, является противовоспалительным корнем, который оказывает мягкое облегчение вашему желудку. Устранение газов и вздутия живота имеет большое значение для того, чтобы ваша потеря веса стала заметной!

Добавление куркумы, кайенского перца и корицы не только придает чаю более глубокий аромат, но и эти специи также способствуют поддержке иммунной системы и дополнительным антиоксидантам.

Эта смесь лимонно-имбирного и куркумы с нулевым содержанием кофеина на порцию — это смесь, которой можно наслаждаться как днем, так и ночью. Сделайте большую концентрированную партию, затем разбавьте горячей водой.

Для лучшего вкуса и усиления антиоксидантов используйте свежемолотый имбирь, натуральные палочки корицы и свежие лимоны. Небольшое количество кайенского перца придает бодрости, не поджигая вкусовые рецепторы!

3. Секретный рецепт детокс-напитка

Не секрет, что яблочный уксус, или яблочный уксус, является основным продуктом питания во многих домашних хозяйствах благодаря своим целебным свойствам. Ферменты и полезные бактерии повышают его пищевую ценность, а уксусная кислота помогает снизить кровяное давление.

Доктор Акс, известный своими знаниями о здоровом образе жизни, рекомендует этот секретный рецепт детокс-напитка для поддержания энергии, очищения тела и сжигания жира.

Наряду с ACV доктор Акс рекомендует смешивать лимонный сок, корицу и кайенский перец для приготовления чая перед едой.

Корица помогает сбалансировать уровень сахара в крови, а кайенский перец помогает снизить кровяное давление.

Повышенный метаболизм — еще один побочный эффект употребления кайенского перца, делает его идеальным ингредиентом в этом детокс-чае. Свежемолотый имбирь придает пикантность напитку.

Чайная ложка натурального подсластителя усиливает вкус чая, но не обязательно для приятного вкуса напитка. Это может потребовать некоторой корректировки, но смешивание напитка оказывается вкуснее, чем прямые глотки ACV.

Улучшение пищеварительной системы не должно быть неприятным на вкус.Большинство дегустаторов сообщают, что вкус у этого напитка относительно мягкий, но выбирайте ингредиенты в соответствии со своими предпочтениями.

4. Отвар из чайного гриба с пробиотиками (для здоровья кишечника)

Комбуча обладает целебными свойствами.

Комбуча, помимо очищающих ферментов и бактериальных кислот, а также кислоты, предотвращающей рак, помогает избавиться от множества недугов.

Глюкозамины, присутствующие в чайном грибе , помогают предотвратить артрит, а также лечить симптомы. Ваш кишечник также оценит пробиотики в этом напитке, поскольку он выращен из богатой питательными веществами колонии бактерий и дрожжей.

Пробиотики снимают проблемы с иммунной системой и способствуют здоровому пищеварению. Они также уменьшают чрезмерный рост кандидоза, восстанавливая баланс внутренних систем и устраняя неблагоприятные симптомы.

Регулярно употребляя чайный гриб, как рекомендует пробиотический чай Food Renegade, вы доставляете ключевые питательные вещества в свою пищеварительную систему.Витамины, ферменты и кислоты укрепляют ваш организм.

Прочтите их сообщение в блоге и прокрутите вниз, чтобы найти загружаемое руководство о том, как приготовить партию чая комбуча. Вы можете повторно использовать «материнскую» колонию бактерий и дрожжей, чтобы заваривать больше чая.

Добавляйте ароматизаторы по своему вкусу или сочетайте чайный гриб со специями и фруктами для улучшения пищеварения и вкусовых качеств. Или попробуйте готовый чайный гриб в местном супермаркете, чтобы узнать, какие ароматы вам нравятся.

Домашний чайный гриб ОЧЕНЬ полезен для вас, но приготовить его довольно сложно. Возможно, будет проще купить готовое в магазине. Только не забывайте следить за содержанием сахара. Ищите бренд с содержанием сахара не более 4 г на порцию.

5. Детокс-чай с петрушкой и мятой

К настоящему времени вы знаете, что ваша печень естественным образом выводит токсины из организма сама по себе. Тем не менее, многообещающие исследования детокс-чаев показывают нам, что это не только детоксикация.

Прием некоторых лекарств, нездоровая пища и стресс могут нанести вред вашей печени. Чтобы помочь ему восстановить оптимальное здоровье, требуется правильное питание и внимание к уходу за собой.

Рецепт чая

Step to Health сочетает в себе освежающую мяту со свежесобранной петрушкой, что делает зеленый овощ больше, чем просто гарнир. Петрушка содержит флавоноиды, которые помогают организму насыщаться кислородом.

В нем также много витамина С и витамина А, двух ключевых питательных веществ для оптимальной работы печени.Они также полезны для укрепления вашей иммунной системы.

Петрушка также обладает мочегонными свойствами, поэтому она помогает двигаться дальше разными способами. Мята помогает пищеварению и стимулирует функцию печени, особенно когда она перегружена.

Залейте нарезанной петрушкой и мятой чашкой горячей воды. Дайте ему отдохнуть, затем процедите и добавьте лимонный сок для получения освежающего и яркого (и ярко окрашенного) детокс-чая.

Если вы чувствуете, что не хотите готовить эти чаи самостоятельно и предпочитаете заранее приготовленную смесь, у нас также есть статья о 5 детокс-чаях для похудения, которые можно найти на Amazon и доставить. прямо к твоей двери!

Если вам понравилась эта статья о рецептах детокс-чая для похудения или у вас есть какие-либо вопросы, оставьте их в разделе комментариев ниже!

Как приготовить здоровый домашний протеиновый коктейль

Из этого быстрого и простого руководства вы узнаете , как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль .Включает советы, идеи и настраиваемый рецепт протеинового коктейля своими руками, приготовленного из чистых и питательных ингредиентов.

Было бы неплохо включить протеиновые коктейли в свой рацион, потому что они очень просты в приготовлении и полны питательных ингредиентов. Они приготовят сытный завтрак, который положит начало вашему дню и сохранит чувство сытости все утро. Протеиновые коктейли также являются идеальной закуской после тренировки, которая восполнит вашу энергию и поможет вашим мышцам восстановиться после тренировки.

Полезны ли протеиновые коктейли?

Да! Протеиновые коктейли — отличный выбор для завтрака, перекуса или замены еды. Всем взрослым требуется около 46-56 граммов белка каждый день ( источник ), и протеиновые коктейли — удобный способ удовлетворить эту потребность.

На мой взгляд, лучшие рецепты протеиновых коктейлей основаны на протеине как на порошке. Протеиновый порошок имеет множество преимуществ, в том числе следующие:

  • Помогает при потере веса
  • Помогает наращивать мышцы и наращивать силу
  • Функционирует как подавитель аппетита
  • Повышает метаболизм
  • Восстанавливает мышцы после упражнений

Вы можете использовать растение- белковый порошок на основе гороха, чиа, соя, конопля или рис) или порошок животного белка (сыворотка, казеин, яйца или коллаген), в зависимости от ваших предпочтений.Просто убедитесь, что протеиновый порошок, который вы используете, не содержит добавок, гормонов, искусственных подсластителей и наполнителей. Наконец, всегда помните, что лучше всего органические.

Стоит ли пить протеиновый коктейль до или после тренировки?

Белок необходим для восстановления и роста мышц. По этой причине многие люди употребляют протеиновые коктейли вместе с тренировками. Однако оптимальное время для протеинового коктейля — это широко обсуждаемая тема. Некоторые считают, что протеиновый коктейль лучше всего выпить перед тренировкой, другие утверждают, что лучше всего после тренировки.

Недавние исследования показывают, что количество белка, которое вы потребляете в день, более важно, чем когда вы потребляете его для набора мышечной массы (, источник ). Поэтому, пока вы потребляете белок во время тренировки, не имеет значения, до или после тренировки. Таким образом, вы можете выбрать, какое время вы предпочитаете или наиболее удобно для вас. Лично я всегда предпочитаю протеиновый коктейль после тренировки, но это как раз то, что мне подходит.

Полезны ли протеиновые коктейли для похудания?

Поскольку протеиновые коктейли сделаны из смеси высококачественных ингредиентов без вредных примесей, они отлично подходят для похудения.Когда вы пытаетесь похудеть, самым важным питательным веществом является белок. Повышает чувство сытости и предотвращает скачки сахара в крови. Потребление достаточного количества белка также помогает нарастить мышечную массу, что увеличит ваш метаболизм.

Следующим по важности ингредиентом для похудания является клетчатка. Это помогает сохранить чувство сытости, избавляет от тяги к еде и сохраняет здоровье кишечника. Фрукты и овощи — лучший источник клетчатки и питательных веществ, поэтому я рекомендую добавлять в коктейли хотя бы один вид овощей или фруктов, например банан.

Не пропустите! Щелкните здесь, чтобы узнать больше о моих любимых, обязательных для здоровья продуктах и ​​ресурсах!

Домашний протеиновый коктейль Ингредиенты

Хорошо, давайте поговорим об ингредиентах. Чтобы приготовить полезный домашний протеиновый коктейль, вам понадобится:

  • Стакан молока: Я обычно использую цельное органическое молоко, но вы можете использовать любое молоко, которое вам нравится. Несладкий миндаль, кокос, соя, конопля или любой другой тип растительного молока — все это потрясающие варианты.
  • Ложка протеинового порошка: Если можете, выберите органический протеиновый порошок, не содержащий добавок, наполнителей, искусственных красителей, ароматизаторов, подсластителей и консервантов. Мне нравится этот от Thrive Market.
  • Банан: Бананы придают смузи превосходную консистенцию и являются отличным источником калия и пищевых волокон, поэтому я всегда люблю бросать один дюйм.
  • Одна или две чайные ложки натурального, нерафинированного подсластителя: I любите использовать мед, но вы можете заменить его кленовым сиропом или нектаром агавы.Как вариант, вы можете добавить пару фиников без косточек вместо жидкого подсластителя.
  • Полстакана льда: Я люблю добавлять лед, потому что он делает коктейли густыми. Однако, если в морозилке нет льда, я просто встряхиваю без него.
  • Дополнительные надстройки: Любой из следующих ингредиентов можно смешать с протеиновым смузи для придания ему дополнительных питательных свойств и / или вкуса:
    • Свежие или замороженные ягоды: Клубника, черника, малина или ежевика — все отлично работает .Добавьте примерно полстакана на порцию.
    • Свежие фрукты: Ананас, персик и манго — мои любимые фрукты для добавления в коктейли. Старайтесь получать половину чашки на порцию.
    • Листовая зелень: Шпинат и капуста очень хорошо подходят для приготовления смузи. Добавьте около чашки на порцию.
    • Греческий йогурт: Я рекомендую использовать только простой и несладкий йогурт, потому что многие ароматизированные йогурты содержат тонну сахара. В качестве альтернативы вы можете использовать обычный творог.Добавьте четверть стакана на порцию.
    • Ореховое масло: Арахисовое масло, миндальное масло или масло кешью добавляют в коктейли дополнительный белок и полезные жиры. Старайтесь есть от одной до двух столовых ложек на порцию.
    • Коллаген: Добавление одной или двух мерных ложек коллагеновых пептидов к коктейлям и смузи еще больше увеличивает их содержание белка. Также известно, что коллаген улучшает состояние кожи, волос, ногтей, суставов, связок и полезен для здоровья кишечника. Я рекомендую использовать полностью натуральный, без ароматизаторов и без сахара.Я рекомендую от Thrive Market .
    • Порошки с естественным вкусом: Порошок сырого какао и порошок зеленого чая матча — фантастический выбор. Смешайте одну-две чайные ложки на порцию.
    • Семена: Семена чиа, молотые семена льна и сердца конопли хорошо смешиваются в коктейлях. Старайтесь употреблять от одной до двух чайных ложек на порцию.
    • Специи: Немного корицы, мускатного ореха или ванили вкусны в коктейлях.

Ингредиенты, на которые я ссылался выше, можно заказать в Thrive Market , впечатляющем интернет-магазине, где продаются здоровые, экологически чистые продукты питания и натуральные продукты по ценам на 25-50% ниже розничных.Мне нравится думать об этом, как Amazon (интернет-магазин), Costco (низкие оптовые цены) и Whole Foods (все питательные продукты без вредных примесей).

Если вы хотите что-то купить у них, вам нужно будет зарегистрироваться для членства в Thrive Market. Однако, если вы читаете мой веб-сайт, вы получите эксклюзивный бонус, когда присоединитесь:

Нажмите здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ подарок стоимостью до 22 долларов при покупке с риском на 1 месяц или 1 год. -бесплатное членство в Thrive Market!

Как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль

Для приготовления смузи требуется всего два простых шага.Чтобы приготовить домашний протеиновый коктейль, просто:

  1. Добавьте все ингредиенты в блендер.
  2. Взбить до однородной массы и подавать.

Вот и все! Пожалуй, коктейль — это самая легкая и полезная еда, которую можно приготовить дома. 🙂

Как приготовить этот рецепт с ванильным протеиновым порошком

Если вы хотите использовать ванильный протеиновый порошок вместо простого протеинового порошка в этом рецепте, вы определенно сможете. Я рекомендую использовать высококачественный ванильный протеиновый порошок с натуральными ароматизаторами и подсластителями, например, от Thrive Market .

Чтобы приготовить коктейль, просто приготовьте рецепт, как написано ниже (используя мерную ложку ванильного протеинового порошка вместо неароматизированного протеинового порошка), но не добавляйте подсластитель и не добавляйте ванильный экстракт. Если после смешивания ваш протеиновый коктейль недостаточно сладкий, можете подсластить его по вкусу натуральным подсластителем.

Советы по приготовлению домашних протеиновых коктейлей

Вот несколько советов, которые я узнал за многие годы, о том, как приготовить лучшие домашние протеиновые коктейли:

  1. При добавлении ингредиентов в блендер всегда добавляйте жидкость сначала рядом с лезвиями.Это поможет вашему блендеру работать немного легче, когда вы встряхиваете.
  2. Используйте высококачественный мощный блендер, такой как Vitamix или Ninja , который легко превратит замороженные фрукты, овощи, лед и любые другие плотные ингредиенты в забвение.
  3. Если вы не думаете, что вам нужен мощный блендер, блендер индивидуального размера, такой как Magic Bullet, — отличная альтернатива. Самым большим преимуществом использования небольшого блендера является то, что он поможет вам сэкономить время на уборке, он занимает меньше места на столе и намного дешевле, чем большой модный блендер на столешнице.

Мой любимый совет по приготовлению протеиновых коктейлей

Если протеиновый коктейль является частью вашего обычного распорядка, попробуйте SmoothieBox . SmoothieBox — это служба доставки протеиновых коктейлей, в которой используются только лучшие органические продукты без добавления сахара или искусственных ингредиентов.

В каждой коробке находится от 20 до 25 предварительно порционных пакетиков для смузи, содержащих смесь быстро замороженных фруктов, овощей и семян. Вы также можете добавить в коробку коллаген травяного откорма, ванильную сыворотку, шоколадную сыворотку, ванильный веганский или шоколадный веганский протеиновый порошок.Смеси для коктейлей SmoothieBox доступны в четырех вкусах: зеленый, ягодный, клементина и какао.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль, просто перелейте содержимое пакетика для смузи в блендер. Затем добавьте мерную ложку протеинового порошка, любую жидкость, которая вам нравится, и взбейте до однородной массы. В зависимости от того, сколько жидкости для смешивания вы используете, из каждого пакетика смузи получится один смузи объемом 16-20 унций или два смузи по 8-12 унций.

Цена колеблется от 5,56 до 7,44 доллара за смузи, доставка всегда бесплатна.Вы можете выбрать одноразовый заказ или ежемесячную подписку. Если вы выберете подписку, ее можно приостановить, отложить или отменить в любое время. SmoothieBox также предлагает 100% гарантию возврата денег, если вы не удовлетворены. Кроме того, мои читатели получают скидку на свой заказ, используя ссылку и код ниже:

Нажмите здесь, чтобы получить скидку 15 долларов на свой первый SmoothieBox с кодом EASYEATS!

Если вы хотите узнать больше обо всех моих любимых сервисах по доставке смузи и протеиновых коктейлей (включая SmoothieBox), ознакомьтесь с этими публикациями в блоге:

Домашние рецепты протеиновых коктейлей, которые стоит попробовать

Ищете вдохновение для самостоятельного приготовления протеиновых коктейлей? Вот некоторые из моих любимых рецептов в блоге:

Если вы готовите этот домашний протеиновый коктейль, дайте мне знать! Оставьте комментарий со звездочкой ★ ниже, потому что я люблю слышать от вас! ♡

Наконец, не забудьте подписаться на мой список рассылки: вы получите мою электронную книгу, а также новые рецепты и эксклюзивные предложения, которые будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик БЕСПЛАТНО! Нажмите здесь, чтобы присоединиться к сообществу Everyday Easy Eats!

Как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль

Алия | Everyday Easy Eats

Быстрый, простой и настраиваемый рецепт здорового домашнего протеинового коктейля!

Время приготовления 5 минут

Время приготовления 0 минут

Общее время 5 минут

Курсовые напитки

Кухня Американская

Порция 1 порция

Калорий 360 калорий

Ингредиенты

US Customary Addric 91

  • Свежие или замороженные ягоды / нарезанные фрукты
  • Шпинат или капуста
  • Простой (без ароматизаторов) греческий йогурт или творог
  • Любое ореховое масло
  • Коллагеновые пептиды
  • Сырой порошок какао или порошок зеленого чая матча
  • Семена чиа, молотое льняное семя или конопляное сердце
  • Ваниль, корица или мускатный орех

Примечания

  1. Для облегчения смешивания сначала добавьте молоко рядом с лезвиями при добавлении ингредиентов в блендер.
  2. Ванильный протеиновый порошок можно заменить обычным протеиновым порошком. Если вы собираетесь это сделать, я рекомендую исключить из рецепта натуральный подсластитель и не добавлять ванильный экстракт.
  3. Пищевая ценность, указанная ниже, рассчитана только с использованием основных ингредиентов (без дополнительных добавок).

Питание

Факты о питании

Как приготовить полезный домашний протеиновый коктейль

Количество на порцию

% дневной нормы *

* Процентные дневные значения основаны на диете на 2000 калорий.

Ключевое слово Домашний протеиновый коктейль, Как приготовить домашний протеиновый коктейль

© Everyday Easy Eats. Все фотографии и контент защищены авторским правом. Пожалуйста, не используйте текст или изображения без предварительного разрешения.

Рецепт коктейля из яблочного уксуса

Я использую этот рецепт коктейля из яблочного уксуса на регулярной основе уже около 5 лет. Было несколько раз, когда я был вдали от дома в течение некоторого времени, и времена, когда я забывал взять его с собой и пропускал ежедневную дозу.Это совершенно нормально, когда это делается нечасто. Но, как и в любом другом деле, ключевым моментом является последовательность.

Как я уже упоминал в предыдущем посте, по прошествии некоторого значительного времени, когда я решал рассказать миру подробности о преимуществах этого коктейля, я решил поделиться своим опытом, чтобы он был полезен и другим.

Итак, почему я так активно употребляю этот коктейль? Преимущества, которые я испытал, конечно. Во время моих последних двух беременностей у меня развился гестационный диабет, и мне пришлось воздерживаться от употребления углеводов в максимально возможной степени.Это было очень тяжело для меня с моим большим пристрастием к сладкому.

Через пару месяцев после родов я заметил, что сладости с высоким содержанием сахара повлияли на мой уровень сахара в крови, как никогда раньше. Итак, чтобы бороться с этим и похудеть во время беременности, я использовала ускоренную диету, которую опубликовала ранее, чтобы не выходить за пределы нормального диапазона ИМТ (индекса массы тела). Это действительно снизило мой вес и уровень сахара в крови. Потеряв все эти лишние килограммы, мое тело стало намного лучше переносить сахар.

Но как удержать вес? Я получил огромное количество вопросов по этому поводу. Конечно, употребляя этот коктейль ежедневно. Выбирать есть то, что видят ваши глаза, и ожидать, что вы потеряете сотни фунтов, не произойдет. Этот коктейль способствует похуданию при правильном питании и регулярных физических упражнениях.

Преимущества ACV (Яблочный уксус Мать)

Итак, что именно яблочный уксус делает для вашего тела? Стакан этого коктейля в животе перед едой помогает уксусной кислоте в уксусе включить гены, которые запускают ферменты, расщепляющие жир, предотвращая увеличение веса.

Я испытал это на себе. Это не только мешает мне набирать вес, но и помогает мне медленно худеть. Это означает, что после интенсивной диеты я перехожу на потребление этого коктейля на регулярной основе и продолжаю худеть, употребляя обычную здоровую пищу. Если вы добавите и регулярные упражнения, вы добьетесь больших успехов. Это действительно работает! Да, это тяжелая работа, и требуется много самоконтроля, чтобы сохранять мотивацию.

Экстренная диета (в которой я исключил диетические газированные напитки и фальшивые сахара, которые доктор разрешил в своей книге, заменив их простой ягодной водой и добавив натуральные подсластители в напитки, такие как чай или кофе) — еще одна система очищения, которую я использовал для через 15 лет после каждой беременности, что отвечает на другой вопрос, который мне часто задают: «У вас было 10 детей, и вы выглядите как минимум на пять лет моложе своего реального возраста, как вы это делаете?»

Да, спасибо! Почти всегда меня называют старшей сестрой моей дочери (спасибо за вашу доброту! Мне нравится быть их старшей сестрой! :).Хотя диета очень сложна и требует большого самоконтроля, я испытал, что потеря веса была не единственным ее преимуществом. Он также служит для детоксикации и промывания вашей пищеварительной системы смесью обработанной и нездоровой пищи, которую регулярно добавляют в нее. После того, как ваше тело привыкнет к более чистому питанию, вы начнете замечать множество различных преимуществ: энергию, жизнеспособность, более здоровую кожу и многое другое.

Каждая диета и каждое упражнение — это непросто. Быть последовательным еще сложнее и требует большого терпения! Итак, если вы собираетесь сесть на диету, хорошо дать своему телу перерыв в переваривании того, для чего он не предназначен, стоит сделать перерыв почти во время голодания и употреблять очень мало или совсем не употреблять обработанные продукты. .Ваше тело будет вам благодарно.

Детокс и диета

Я твердо верю, что для того, чтобы выглядеть моложе и оставаться здоровым, нашему телу необходимы периоды детоксикации, перерывы в регулярном потреблении пищи для выведения химических веществ и токсинов с помощью жидких или интенсивных диет. Еще одна очень полезная и полезная вещь в нашей жизни — это голодание. Я планирую написать более подробный пост об этом позже.

Пост полезен не только для нашей духовной, но и для физической жизни. В это время вы потребляете только дистиллированную воду, что приводит к вымыванию многих химикатов и токсинов.Вы можете довольно легко делать это один день (24 часа) в неделю. Твое тело становится светлее, лицо — светлее, а улыбка — шире! 😀

Как только вы начнете очищать свое тело от токсинов, ваш желудок сжимается, что позволяет вам насытиться лишь небольшим количеством пищи (даже травяная еда [шпинат] насытит вас). Еще одна интересная вещь: ваши вкусовые рецепторы отталкивают токсичную пищу.

Я имею в виду, вы развиваете такой вкус к натуральной, настоящей пище, что ваши вкусовые рецепторы и ваше тело перестают находить обработанную пищу вкусной или приятной.Поверьте мне, исходя из опыта; содовая будет иметь вкус засахаренного дизельного топлива, а пончики будут иметь вкус подслащенной механической смазки. Вот как я обычно описываю это своим детям.

Слушайте свое тело

Прислушиваясь к своему телу, очень важно развивать и поддерживать привычки здорового образа жизни. Мой желудок всегда подсказывает мне, что я ем то, чего не должен есть, или ем слишком большую порцию. Обычно я чувствую себя хорошо, если съедаю кусок торта (в умеренных количествах), приготовленный дома из более чистых ингредиентов, а также все домашние блюда, которые я приготовил сам.

Но иногда ты все же жаждешь старых вещей, которые раньше нравились, не так ли? Если мне захочется вкусного бургера и картошки фри в ресторане, мне придется бежать домой и выпить этот коктейль, чтобы облегчить процесс пищеварения. Мое тело просто не переварит эту еду без болезненных последствий без посторонней помощи.

Состав коктейля из яблочного уксуса
  • Вода
  • Яблочный уксус Мать
  • Сырой мед (я получаю мед от пчеловодов)
Как приготовить коктейль из яблочного уксуса

Смешайте воду, яблочный уксус и мед в стеклянной чашке.

Перемешайте все вместе. Дайте коктейлю постоять в стакане, мед растворится через несколько минут (чем холоднее вода, тем дольше мед растворится). Еще раз хорошо перемешайте и наслаждайтесь.

Рецепт коктейля из яблочного уксуса
Рекомендации по сервировке

Выпивайте один стакан коктейля из яблочного уксуса два раза в день за 5 минут до еды. Я рекомендую пить его перед двумя самыми тяжелыми приемами пищи в день. В моем случае это до обеда и ужина.Если ваш желудок слишком чувствителен к этому коктейлю, выпейте его после еды.

Дневные порции этого коктейля не следует включать в дневное количество воды, необходимое вашему организму (которое рассчитывается как одна унция на фунт вашего веса), чтобы оставаться здоровым.

Если вы никогда не использовали ACV в своем рационе, я бы посоветовал начать медленно. Если сразу выпить 2 чашки этого коктейля в день, это может оказаться слишком тяжелым для желудка и кишечника. Я рекомендую начинать с половины порции и постепенно увеличивать до полной чашки этого коктейля на прием пищи, а затем увеличивать.

Я буду честен с вами, если бы я ел гамбургер с картофелем фри, я бы увеличил потребление ACV с 1 ст. до 1 ½ ст. чтобы помочь в расщеплении жиров и химикатов. Мое тело привыкло помогать при расстройстве желудка, а такое случается редко, но я бы не рекомендовал это, если вы новичок.

Одно замечание: я никогда не использовала его во время беременности или кормления грудью. Я не мог сказать вам, каково это тогда, но я бы тоже НЕ рекомендовал делать что-либо иное, чем обычно. Поговорите со своим врачом или диетологом, если потребление яблочного уксуса вам подходит, прежде чем начинать вводить коктейль из яблочного уксуса в свой рацион.Наши тела работают по-другому, и то, что сработало для меня, может не сработать для вас. Опять же, используйте свое суждение и прислушивайтесь к своему телу. Будь здоров и счастлив, друзья мои!

Если вы сделаете Рецепт коктейля из яблочного уксуса , поделитесь со мной фотографией на Facebook, Instagram или Pinterest. Тег с #valyastasteofhome . Я хотел бы увидеть ваши творения!

Рецепт коктейля из яблочного уксуса

Я регулярно использую этот коктейль из яблочного уксуса около 5 лет.Было несколько раз, когда я был вдали от дома в течение некоторого времени, и времена, когда я забывал взять его с собой и пропускал ежедневную дозу. Это совершенно нормально, когда это делается нечасто. Но, как и в любом другом деле, ключевым моментом является последовательность.

Ключевое слово: Коктейль из яблочного уксуса, польза для здоровья, старая медицина, мать, потеря веса

Порции: 8 унций. (237 мл)

Автор: Валя у Вали «Вкус дома»

Состав

Состав коктейля из яблочного уксуса

Инструкции

Инструкции по рецепту коктейля из яблочного уксуса

  1. Смешайте воду, яблочный уксус и мед в стеклянной чашке.

  2. Перемешайте все вместе. Дайте коктейлю постоять в стакане, мед растворится через несколько минут (чем холоднее вода, тем дольше мед растворится). Еще раз хорошо перемешайте и наслаждайтесь.

🥃 Подобные сообщения

Посты о «диете, которая сработала для меня», которую вы, возможно, захотите проверить:

Любите этот рецепт коктейля из яблочного уксуса? Пожалуйста, сохраните и закрепите на Pinterest!
Legal Заявление об ограничении ответственности

Как всегда, помните о безопасности в первую очередь.Я должен предоставить вам этот юридический отказ от ответственности: я не врач, диетолог или медицинский консультант и не несу никакой ответственности за ваше решение в отношении этого или любого другого изменения режима жизни. Вы и ваш врач должны определить, подходит ли вам эта диета и / или безопасна ли она.

Следовательно, если вы применяете эту или любую информацию о диете или упражнениях, вы делаете это на свой страх и риск. Используя информацию в этом посте, вы соглашаетесь с этими условиями.

Также важно помнить: потребление коктейля из яблочного уксуса может по-разному влиять на всех, я не могу гарантировать никаких личных результатов. Я уважаю в первую очередь вашу безопасность и благополучие; пожалуйста, будьте ответственны и безопасны.

Рецепты смузи из 10 заменителей еды

Пропуск приема пищи — это миф о похудании! Что ж, это спорный вопрос. Но правда в том, что пропуск приема пищи означает недостаток жизненно важного питания для вашего тела.Однако в сегодняшнем загруженном мире и соблазнах фастфуда вести здоровый образ жизни — нелегкая задача.

Иногда вы пропускаете прием пищи из-за плотного графика или из-за того, что у вас просто нет времени.

Знаете ли вы, что смузи можно получить то же самое, если не больше, питательных веществ? С появлением Интернета и социальных сетей я уверен, что вы это сделаете!

Но какие смузи-заменители пищи дадут вам необходимое питание и энергию на весь день? Как поддерживать метаболизм без твердой пищи?

Давайте узнаем…

Смузи из миндаля, банана и льна

Миндаль — один из самых полезных растительных белков, которые может предложить Мать-природа.Они богаты антиоксидантами, снижают уровень холестерина и богаты витаминами.

Бананы известны своей клетчаткой, сладостью, антиоксидантами и способствуют снижению веса. Они добавляют аромата и кремообразности любому смузи, а также улучшают вкус.

Семена льна содержат жиры Омега-3, снижают кровяное давление и снижают риск развития некоторых видов рака.

Итак, если вы любите миндаль и бананы, это один из ваших незаменимых коктейлей на завтрак или обед.

Состав :

  • 2 больших банана; замороженные или свежие
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 2 столовые ложки семян льна
  • ½ стакана миндального молока
  • 1 чайная ложка меда или кленового сиропа

Проезд :

  • Смешайте все ингредиенты в блендере и подавайте охлажденными.

Смузи из шпината, манго и моркови после тренировки

Тренировка — это здорово, потому что это отличный механизм для похудания.Вы также высвобождаете эндорфины, которые снижают стресс и создают устойчивое чувство благополучия.

Пришло время подзарядить свое тело чем-нибудь питательным и вкусным!

Вы должны научиться делать коктейли для замены еды своими руками, чтобы поддерживать свой вес и поддерживать хорошее здоровье. К счастью, если у вас есть хороший блендер и простые ингредиенты, все готово!

Смузи из шпината, манго и моркови богат витаминами, питательными веществами и антиоксидантами. Ваше тело восполнит всю потерянную жидкость во время тренировки и улучшит ваши пищеварительные функции.

Состав :

  • 2 стакана шпината
  • 1 стакан замороженного манго
  • ½ стакана молодой моркови
  • ½ стакана простого обезжиренного йогурта
  • ¼ стакана апельсинового сока
  • ½ стакана кокосовой воды
  • 2 апельсина (очищенные)

Проезд :

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной кремообразной массы. Служить.

Смузи из овсянки, банана и клубники

Если в вашем доме должен быть один продукт, то это овсянка! Почему? Цельный овес отлично подходит для любого плана похудания.Они богаты растворимой клетчаткой и питательны.

Клубника не только аппетитна, но и богата питательными веществами, лечит подагру и артрит.

Это один из тех полезных смузи на ужин, который позволяет лучше спать без чувства голода. Это потому, что овес и бананы являются хорошей заменой плотному обеду.

Состав :

  • ½ стакана цельного овса
  • 1 стакан миндального молока
  • 1/2 стакана простого обезжиренного йогурта
  • 2 стакана замороженной клубники
  • 2 спелых банана
  • 1 столовая ложка меда
  • 1/2 ч.л. экстракта ванили

Проезд :

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и подавайте к столу.

Смузи с арахисовым маслом, бананом и желе

Знаете ли вы, что арахисовое масло полезно для сердца?

Во-вторых, помогает в бодибилдинге! Так что, если вы хотите нарастить больше мышц, это должен быть один из ваших обычных рецептов смузи, заменяющего приём пищи.

Состав :

  • 1 спелый банан
  • ½ стакана миндального молока
  • 2 столовые ложки арахисового масла
  • 1 стакан замороженных ягод

Проезд :

  • Смешайте в блендере до однородной кремообразной массы.Служить.

Смузи из авокадо и банана с протеином

Любитель авокадо? Тогда у вас есть один из лучших рецептов смузи на обед всех времен!

Авокадо — популярный пищевой ингредиент и на то есть веские причины. Они богаты полезными для сердца жирными кислотами, калием и клетчаткой. Как и овес, авокадо очень сытно.

Состав :

  • 1 стакан миндального молока
  • 1/3 спелого и замороженного авокадо
  • ½ спелого банана
  • ¼ чашки порошкового сывороточного протеина
  • 1 чайная ложка льна

Проезд :

  • Добавьте все ингредиенты в блендер, пока они хорошо не перемешаются и не станут кремообразными.Служить.

Смузи из кокосового молока и черники

Если вы хотите сбросить вес, начните употреблять больше кокосового молока. Лауриновая кислота в кокосовом молоке укрепляет иммунную систему, подавляя рост раковых клеток.

Добавьте к этому низкокалорийную чернику, и вы получите идеальный смузи.

Состав :

  • ½ стакана свежей клубники
  • ½ стакана кокосового молока без добавок
  • 1 чайная ложка меда
  • 1 чайная ложка лимонного сока

Проезд :

  • Смешайте все ингредиенты в блендере.Хорошо перемешайте и подавайте.

Смузи из шпината, банана и льна

Практически невозможно отсутствие шпината в качестве ингредиента во многих рецептах коктейлей для замены еды.

Причина в том, что шпинат полон железа. Железо поддерживает производство красных кровяных телец, наполненных кислородом. Шпинат также имеет решающее значение для лечения диабета и обеспечения организма столь необходимыми минералами, такими как магний и кальций.

Так что очистите свой шпинат и наслаждайтесь этим здоровым смузи, богатым белками.

Состав :

  • 1 чашка шпината
  • 2 спелых банана
  • 1 столовая ложка порошка органического горохового протеина NutriBullet
  • 1 столовая ложка семян льна
  • ½ стакана миндального молока

Проезд :

  • Смешайте все ингредиенты в блендере. Подавать охлажденным.

Тыквенно-имбирный протеиновый смузи

Тыква — еще один суперпродукт, помогающий похудеть.Он также богат витамином А и антиоксидантами.

Имбирь — популярный ингредиент в домашних условиях, известный для лечения распространенных заболеваний, таких как тошнота, мышечные боли и воспаления.

Из-за высокой доступности ингредиентов это один из самых простых рецептов смузи для замены еды.

Состав :

  • 1 стакан тыквенного пюре
  • 1 спелый замороженный банан
  • ¼ ч.л. измельченного корня имбиря
  • ¼ ч.л.молотой корицы
  • ¼ ч.л. ванильного порошка

Проезд :

  • Добавьте все ингредиенты в блендер и перемешайте.Добавьте немного воды, пока не получите желаемую консистенцию, и подавайте.

Смузи из авокадо, шпината и киви

Этот смузи не только является отличной заменой еды, но и выводит токсины из организма.

Киви дополняет полезные свойства авокадо и шпината, так как он богат клетчаткой и витаминами. Он содержит витамин С, который предотвращает повреждение клеток организма, ведущее к раку.

Благодаря своим сытным и детоксикационным свойствам это может быть одним из ваших полезных смузи на ужин.Лучше всего принимать за час до сна.

Состав:

  • 1 чашка шпината
  • 3 очищенных и нарезанных киви
  • ½ спелого свежего или замороженного авокадо
  • ½ стакана миндального или кокосового молока
  • 3 столовые ложки органического меда
  • 1 стакан льда

Направление:

  • Смешайте все ингредиенты и взбейте до кремообразной консистенции. Наслаждаться!

Шоколадно-ягодный смузи

Если вы без ума от шоколадных конфет, этот полезный смузи поразит вас!

Шоколад не только восхитителен, но и полезен для здоровья.Они полны антиоксидантов, снижают риск сердечных заболеваний и защищают кожу от солнца.

То же самое можно сказать и о ягодах, которые, как известно, снижают уровень холестерина.

Это один из лучших смузи на обед, который поможет вам обуздать нездоровую тягу во время работы.

Состав:

  • 2 ч.л. какао-порошка
  • ¾ чашка замороженных ягод
  • 1 спелый банан
  • 1 столовая ложка семян чиа
  • 1 стакан миндального, соевого или кокосового молока
  • 1 столовая ложка меда или кленового сиропа
  • 1 стакан льда

Направление:

  • Смешайте все ингредиенты и взбейте до однородной консистенции.Подавать немедленно.

Смузи в день убережет доктора…

Все ингредиенты, используемые здесь, легко найти и использовать. Чтобы приготовить любой из этих удивительных рецептов смузи, вам понадобится не более 10 минут в день.

Итак, приступайте к спортивной форме, здоровью и сосредоточьтесь на своем любимом смузи.

Хотите узнать больше о здоровой кулинарии? Присоединяйтесь к нашим интерактивным виртуальным кулинарным классам, задавайте вопросы и получайте ответы в режиме реального времени от наших профессиональных поваров

Больше из блога Selfup


TOP 10 Веганский десерт из тыквы

Почему стоит попробовать корпоративный кулинарный мастер

Основные термины приготовления

.

Железа щитовидная диета: Питание при заболевании щитовидной железы

Posted on by alexxlab

Диета при заболеваниях щитовидной железы

Наступает Новый год, и, несмотря на трудности, с которыми нам пришлось столкнуться в последние несколько месяцев, кажется, что в конце туннеля появился свет. Сейчас, как никогда раньше, люди ищут способы улучшить свое здоровье, и люди с заболеваниями щитовидной железы не являются исключением.

Пациенты часто спрашивают о «диете для щитовидной железы»: изменениях в питании, которые они могут внести, о добавках, которые они могут принимать, или о токсинах, которых можно избегать для лечения или обращения вспять своего заболевания щитовидной железы.

Как я могу улучшить симптомы гипотиреоза помимо традиционной медицинской терапии?

Как я могу снизить титры аутоантител щитовидной железы в сыворотке?

Какое количество этой пищи или добавки будет слишком большим для моей щитовидной железы?

По правде говоря, существует много информации, которая может показаться убедительной. Однако доказательства, в качестве основы для клинических рекомендаций, как правило, низкого качества и поэтому не идеальны. Здесь мы обсудим самые популярные темы питания, связанные с заболеваниями щитовидной железы.

Йод

Производство гормонов щитовидной железы требует адекватного уровня циркулирующего йода, поступающего с пищей или в виде добавок. Недостаток йода подвергает человека риску развития или обострения гипотиреоза. Институт медицины национальных академий рекомендует взрослым принимать 150 мкг йода в день, тогда как беременным и кормящим женщинам рекомендуются более высокие дозы (220 мкг/день и 290 мкг/день соответственно).

Общие диетические источники йода включают йодированную соль, морепродукты (включая морские водоросли и рыбу), а также некоторые виды хлеба и зерна. Важно отметить, что морская соль, несмотря на название, в природе не содержит йода.

В США не требуется указывать йод на упаковке пищевых продуктов, поэтому его диетические источники может быть трудно определить. И хотя уровень йода можно измерить в моче или крови человека, это не особенно информативно, потому что уровни отражают содержание йода только за последние несколько дней. К счастью, в большей части Соединенных Штатов достаточно йода.

Некоторые люди с ограничениями в питании могут подвергаться риску низкого содержания йода. Рекомендации по добавке йода в пищу в дозе 150 мкг/день особенно актуальны для женщин, планирующих беременность; уже беременных или женщин в послеродовом периоде и кормящим, когда потребность в йоде больше.

Таблетки с надписью «Йод для здоровья щитовидной железы» обычно доступны без рецепта и могут содержать в несколько сотен раз больше рекомендуемого дневноего количества йода всего в одной дозе.

Другие продукты с пометкой «для поддержки щитовидной железы» содержат спирулину или водоросли, которые естественно содержат йод, но в различных количествах, которые потенциально могут быть чрезмерными.

Прием слишком большого количества йода может вызвать отключения в щитовидной железе в результате избытка йода (йод-индуцированный гипотиреоз) или выработку избытка гормонов щитовидной железы (йод-индуцированный гипертиреоз).

Есть также свидетельства того, что хронический избыток йода может вызывать аутоиммунный тиреоидит, поскольку йодированный тиреоглобулин обладает иммуногенностью. По этим причинам Американская эндокринологическая ассоциация рекомендует избегать добавок, содержащих> 500 мкг йода в сутки..

Гойтрогены

Термин «гойтроген» относится к любому веществу, которое может вызвать зоб или увеличение щитовидной железы. К гойтрогенным веществам относятся вещества, которые уменьшают количество доступного йода в щитовидной железе, и вещества, которые подавляют любые другие компоненты нормального производства гормонов щитовидной железы. Наиболее частыми примерами гойтрогенов в рационе являются овощи семейства крестоцветных и соевые продукты.

Крестоцветные овощи

К крестоцветным относятся овощи рода Brassica и включают брокколи, капусту, брюссельскую капусту, капусту, репу, цветную капусту, зелень и бок-чой (от автора перевода, китайская листовая капуста). Они богаты глюкозинолатами и другими веществами, которые мешают различным этапам синтеза гормонов щитовидной железы. Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных в здоровых количествах, безусловно, имеет свои преимущества, но слишком большое количество или постоянный их приём могут привести к гипотиреозу или усугубить его течение.

Итак, сколько это слишком много? Данные о количестве потребляемых овощей семейства крестоцветных, необходимого для отрицательного воздействия на функцию щитовидной железы, крайне ограничены.

В исследовании с участием “эутиреоидных” добровольцев, которые принимали коммерческий сок капусты два раза в день в течение 7 дней, среднее 6-часовое потребление радиоактивного йода в щитовидной железе снизилось на 2,52% по сравнению с исходными значениями, но сывороточные функциональные тесты щитовидной железы не изменились.

В отчете описан случай развития крайней степени микседемы (комы) у 88-летней китаянки, которая потребляла 1,0-1,5 кг сырого продукта бок-чой ежедневно в течение нескольких месяцев в попытке улучшить контроль ее сахарного диабета.

Однако недавно рандомизированное клиническое испытание “эутиреоидных” участников, которые принимали напиток из ростков брокколи в течение 12 недель, не показало никаких изменений в их сывороточных функциональных тестах щитовидной железы, уровнях тиреоглобулина или аутоиммунном статусе щитовидной железы по сравнению с таковыми в группе плацебо.

Итак, как можно ответить на вопросы пациентов о том, следует ли избегать употребления крестоцветных овощей? Мы говорим пациентам с эутиреоизом и гипотиреозом, что, хотя более ранние данные предполагают, что частое употребление большого количества овощей семейства крестоцветных может снизить выработку гормонов щитовидной железы, более поздние клинические исследования подтверждают, что нет абсолютно никакой необходимости полностью отказываться от этих здоровых продуктов.

В этой теме важен здравый смысл. Мы рекомендуем хорошо сбалансированную диету, включающую в разумных количествах овощи семейства крестоцветных. Проблема в том, что существует мало свидетельств того, что «разумно» в отношении потребления крестоцветных овощей и здоровья щитовидной железы.

Соя

Диетические соевые продукты, включая соевое молоко, тофу, соевый соус, темпе и мисо, содержат изофлавоны — полифенольные соединения, которые также классифицируются как фитоэстрогены из-за их эстрогеноподобного действия. Поскольку изофлавоны могут ингибировать действие пероксидазы щитовидной железы, которая необходима для синтеза гормонов щитовидной железы, было высказано предположение, что потребление сои с пищей может увеличить риск гипотиреоза. Точно так же у пациентов, получающих лечение от гипотиреоза, которые потребляют большое количество сои, может потребоваться более высокая доза гормонов для заместительной терапии при заболеваниях щитовидной железы.

Но что показывает основная часть научных данных? У эутиреоидных людей, живущих в районах, богатых йодом, потребление нормального количества сои, вероятно, имеет очень незначительное неблагоприятное воздействие на функцию щитовидной железы в сыворотке крови . Высокое потребление сои как среди эутиреоидных, так и среди людей с субклиническим гипотиреозом коррелировало лишь с незначительным повышением уровней тиреотропного гормона (ТТГ) в сыворотке; не было изменений уровня свободных гормонов щитовидной железы.

Исключение составляет детская смесь на основе сои, на которой основано питание новорожденных с врожденным гипотиреозом . Для адекватного удовлетворения их потребностей в гормонах щитовидной железы может потребоваться увеличение дозы левотироксина.

Как правило, мы советуем нашим взрослым пациентам, что нормальное количество сои в целом безопасно. Нет никаких причин вообще избегать сои, если пациент с гипотиреозом лечится препаратами, замещающими гормоны щитовидной железы.

Следовые минералы

Селен

Селен — это питательный микроэлемент, важный для метаболизма гормонов щитовидной железы. В США рекомендованная суточная доза селена у мужчин и небеременных, некормящих женщин составляет 55 мкг.

Самыми богатыми диетическими источниками селена являются морепродукты и субпродукты. Типичные источники в рационе США — это хлеб, зерно, мясо, птица, рыба и яйца.

Верхний допустимый уровень потребления селена составляет 400 мкг /сутки. Хотя токсичность селена обычно не встречаются в клинической практике, симптомы чрезмерное потребление включает тошноту; изменение цвета, ломкость и потеря ногтей; потерю волос; усталость; раздражительность; и неприятный запах изо рта (часто описываемый как «чесночное дыхание»).

Большинство данных о селене и заболеваниях щитовидной железы относятся к хроническому аутоиммунному тиреоидиту. Некоторые исследования показали, что добавление селена при аутоиммунном заболевании щитовидной железы может быть полезным, поскольку низкие уровни связаны с повышенным риском развития зоба и узлов щитовидной железы.

Однако, хотя прием селена может снизить титры сывороточных аутоантител к щитовидной железе в краткосрочной перспективе, остается неясным, коррелирует ли это снижение уровня антител с долгосрочным поддержанием нормальной функции щитовидной железы или со снижением неблагоприятных акушерских исходов у беременных с положительными сывороточными антителами к щитовидной железе.

Обычно мы не рекомендуем нашим пациентам принимать добавки селена с единственной целью — улучшить дисфункцию или аутоиммунитет щитовидной железы.

Однако одним исключением являются пациенты с легкой формой офтальмопатии Грейвса. В этой группе пациентов добавление селена может улучшить качество жизни и течение глазных болезней. Европейская тироидная ассоциация/Европейская группа по орбитопатии Грейвса рекомендует таким пациентам селен в дозе 200 мг в день в длительностью 6 месяцев.

Цинк, медь и магний

К сожалению, роль цинка, меди и магния в синтезе и метаболизме гормонов щитовидной железы менее четко определена. Их уровни в сыворотке крови непостоянно связаны с уровнями свободных или общих гормонов щитовидной железы. Но метаанализ показал связь между уровнями селена, меди и магния с риском возникновения рака щитовидной железы . Учитывая имеющиеся данные, мы рекомендуем, чтобы добавки с этими микроэлементами назначались исключительно с целью улучшения функции щитовидной железы.

Фторид

Фторид содержится в окружающей среде или имеется искусственно обогащенной им питьевой воде (добавка для предотвращения кариеса). Он также присутствует в таких продуктах, как чай, полуфабрикаты, стоматологические продукты, пищевые добавки и продукты, обработанные фторсодержащими пестицидами.

В исследованиях на животных, проведенных еще в 1970-х годах , описало снижение уровня гормонов щитовидной железы в сыворотке из-за воздействия фтора, хотя четкий механизм не установлен.

На людях исследования взаимосвязи между воздействием фтора и гипотиреозом показали противоречивые результаты . В недавнем популяционном исследовании описано умеренное повышение уровня ТТГ в сыворотке крови у взрослых с дефицитом йода и более высоким уровнем фторида в моче.

В отсутствие тщательных клинических исследований остается неясным, являются ли эти результаты клинически значимыми? На основе имеющихся данных наблюдений трудно определить, какая степень воздействия фтора может отрицательно сказаться на здоровье щитовидной железы.

Другие диетические рекомендации

В сообществе функциональной медицины популярны такие вмешательства, как безглютеновые диеты; диеты без сахара; и пробиотики для улучшения здоровья щитовидной железы и лечения «синдрома дырявого кишечника» — теории, согласно которой повышенная проницаемость кишечника приводит к развитию различных заболеваний. Есть ли у нас данные для подтверждения этих рекомендаций?

Безглютеновая диета

Хорошие доказательства подтверждают связь между целиакией (непереносимостью глютена) и аутоиммунным заболеванием щитовидной железы . Это ожидаемо, учитывая известный повышенный риск развития другого аутоиммунного расстройства, когда у человека уже диагностировано первое.

Мета-анализ почти 95000 пациентов показал трехкратное увеличение заболеваний щитовидной железы (в частности, тиреоидита Хашимото) среди пациентов с целиакией по сравнению с участниками контрольной группы, у которых ее нет.

Таким образом, некоторые ученые предложили обследовать пациентов с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы на целиакию и наоборот — разумное соображение, особенно при наличии симптомов, предполагающих наличие другого заболевания.

Конечно, это заставляет нас задаться вопросами:

Каково влияние безглютеновой диеты на аутоиммунитет щитовидной железы, факторы риска дисфункции щитовидной железы?

Может ли отказ от глютена снизить риск развития тиреоидита Хашимото у людей с целиакией?

Есть несколько ограниченных исследований по этой теме.

Одно небольшое исследование у участников с тиреоидитом Хашимото, которые соблюдали безглютеновую диету в течение 6 месяцев, показало снижение титров сывороточных антител к щитовидной железе, но отсутствовали изменения в сывороточных уровнях ТТГ или гормонах щитовидной железы.

Напротив, другое исследование пациентов с целиакией не показало влияния безглютеновой диеты на сывороточные функциональные тесты щитовидной железы, сывороточные антитела к щитовидной железе или на результаты УЗИ щитовидной железы после 1 года соблюдения диеты.

Сложно консультировать пациентов на основе этих небольших наблюдательных исследований с противоречивыми результатами.

В настоящее время нет данных о том, играет ли безглютеновая диета при отсутствии целиакии роль для здоровья пациентов с установленным заболеванием щитовидной железы или без него.

Другой режим питания

К сожалению, нет точных данных о том, влияет лина щитовидную железу «синдром дырявого кишечника», диета без сахара или использование пробиотиков.

Исследуя различия в структуре потребления продуктов питания между пациентами с и без тиреоидита Хашимото, ученые обнаружили, что пациенты с тиреоидитом Хашимото, как правило, едят больше животных жиров и обработанного мяса, в то время как пациенты без тиреоидита, как правило, едят больше красного мяса, цельного зерна и растительных масел. Клиническая значимость диетических тенденций среди этих групп, о которых сообщают сами респонденты, остается неясной. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, существует ли связь между этим режимом питания и аутоиммунитетом щитовидной железы.

Кофе, чай и алкоголь, по-видимому, не влияют на риск рака щитовидной железы , хотя кофе снижает всасывание перорального левотироксина у людей, получающих лечение от гипотиреоза.

Потенциальные выгоды витамин D в качестве профилактического или терапевтического средства для лечения различных заболеваний щитовидной железы остаются неясными.

Заключение

Так что же нам остается? Мы должны откровенно поговорить с нашими пациентами, признавая, что отношения между заболеванием щитовидной железы, диетой и пищевыми добавками сложны. Конечно, многое еще предстоит понять в ходе продолжающихся исследований.

Между тем, следующие рекомендации безопасны и подтверждены достоверными данными:

-150 мкг йода в день для лиц с ограничениями в питании или тех, кто планирует беременность, беременные в настоящее время или кормящие грудью;

-не избегать употребления крестоцветных овощей или сои взрослым при употреблении в разумных количествах;

-и проконсультироваться с врачом по поводу заболевания щитовидной железы, при котором селен может оказаться полезным.

Уместно сообщить пациентам, что другие широко рекламируемые методы лечения щитовидной железы имеют меньше доказательств, с весьма ограниченными и противоречивыми данными.

Анджела М. Леунг, доктор медицины, магистр наук, эндокринолог в UCLA Health и VA Greater Los Angeles Healthcare System, а также доцент кафедры эндокринологии, диабета и метаболизма в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе.

Она говорит по темам йодного питания, экологических токсикантов щитовидной железы, узлов щитовидной железы и рака щитовидной железы и является членом консультативного совета Medscape Endocrinology.

 

Гонсало Дж. Акоста, доктор медицины, является научным сотрудником по эндокринологии в UCLA Health и VA Greater Los Angeles Healthcare System.

 

Оригинальный источник :

https://www.medscape.com/viewarticle/943151?src=mkm_210117_mscpmrk_Endo_Thyroid_%20ATA&uac=144068HR&impID=2980704&faf=1

Перевел врач общей практики: Екимов И.В.

Похудеть при гипотиреозе? Почему бы и нет!

Снижение уровня гормонов щитовидной железы отмечается чаще у женщин, чем у мужчин. Лишний вес – распространённая проблема при замедленном обмене веществ, но решаемая.

Если основное лечение, которые вам назначил доктор, подобрано оптимально, то с регуляцией веса особых проблем быть не должно. Грамотно введённые в рацион продукты будут способствовать его снижению, а регулярные физические нагрузки – дополнительно стимулировать обменные процессы в организме.

Важно!  Избегайте жёстких низкокалорийных диет, стремясь поскорее достичь результата. Они противопоказаны при гипотиреозе. При таких диетах щитовидная железа будет продуцировать ещё меньше гормонов, что затормозит обменные процессы. В сутки вы должны получать с пищей не менее 1400-1800 ккал.

  • Где взять здоровые калории?

Смело включайте в меню нежирный белок (птица, нежирная говядина, рыба, молочные продукты), клетчатку с овощами и сложные углеводы (хлеб из пророщенных зёрен, обогащённый клетчаткой). Добавляйте кокосовое масло. Оно активизирует обмен веществ, что предупреждает набор лишних килограммов.

Полезный и легкоусвояемый белок содержат морепродукты. К тому же, они богаты йодом, как и морская капуста.

Чернослив просто необходим при гипотиреозе. Он улучшает обмен веществ и предотвращает развитие ожирения, богат йодом, который необходим при этом заболевании.

Пейте кофе! Можно с молоком. Злоупотреблять не надо, но пару чашек в день станут окажут мягкий стимулирующий эффект на щитовидку.

  • Какие продукты следует ограничить?

Жиры, жирное мясо и рыбу, простые углеводы (сахар, сладости и мёд), хлебобулочные изделия из белой муки, рис и макароны, рафинированное растительное масло.

Употреблять зобогенные продукты, которые нарушают баланс гормонов щитовидной железы, можно только после тепловой обработки (большинство видов  капусты, соя, бобовые) и нечасто.

Старайтесь не пить воду из-под крана. Хлорины и фториды в ней мешают йоду усваиваться, что ухудшает работу щитовидки. Отдавайте предпочтение качественной питьевой воде.

  •  Нужны ли физические нагрузки?

Обязательно. Любая физическая активность в течение дня приветствуется. Быстрая ходьба, скандинавская ходьба, подъём по лестнице, занятия в спортивных залах – что кому подойдёт. При физических нагрузках метаболизм ускоряется.

Так как гипотиреоз часто диагностируется у женщин старше 60 лет, то для них рекомендована дозированная ходьба. Можно ходить медленно, но увеличить километраж. Работа на дачном участке тоже принесёт результаты.

  • Фитоподдержка для организма

Лапчатка белая, которая содержится в основе препарат «Тирео-Вит» способна стимулировать выработку гормонов щитовидной железы. Таким образом, вес сохранится на оптимальном уровне.

  • А что ещё может помочь?

Если все средства испытаны, но вес так и не приходит в норму, можно попробовать придерживаться особой диеты, которую разработала Мэри Шомон, автор бестселлера «Диета при гипотиреозе».

Она сама столкнулась с проблемой лишнего веса при этом заболевании, изучила все нюансы и разработала и испытала свою диету. Главное, чтобы к моменту её начала ваши анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) были в норме.

На всякий случай, посетите врача, чтобы исключить скрытую инсулинорезистентность – снижение чувствительности организма к инсулину.  Это состояние нередко идёт в паре с гипотиреозом, но остаётся не выявленным и может приводить к набору лишних килограммов.

Придерживайтесь режима питания и соблюдайте психогигиену – оптимизм и хорошее настроение не требуют много сладостей.

Валеолог отделения профилактики

М. Верещагина

ТОП продуктов для здоровья щитовидной железы | Новости

Щитовидная железа отвечает за гормоны, которые необходимы для нормального обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и клеточного роста. Для ее правильного функционирования нужно, чтобы в организм поступал йод, цинк, жирные кислоты. Рассмотрим топ продуктов с наибольшим содержанием этих веществ.

☘ Яблоки

Защита щитовидной железы от раковых клеток. Яблоки необходимо употреблять обязательно с кожурой, так как именно в ней наибольшее содержание витамина В17. В семечках содержится до 15% жирного масла и йода, но злоупотреблять ими не стоит, так как высока вероятность отравления.

☘ Хурма

Имеет богатый состав: йод, магний, натрий, железо, витамины А, С, Р. По содержанию железа хурма даже превосходит яблоки. Помимо защиты щитовидной железы — фрукт также очищает кровеносные сосуды. В дневной рацион достаточно включить один плод.

☘ Бананы и абрикосы

Нормальное формирование гормонов напрямую зависит от наличия тирозина. Этой аминокислоты много в бананах и абрикосах. Также она есть в авокадо, киви и инжире. Салат из этих фруктов + 30 г. семечек подсолнечника – и щитовидная железа получит необходимое ей количество тирозина.

☘ Чернослив

При высушивании сливы не теряют полезные свойства и являются богатым источником витаминов, антиоксидантов, кальция, калия, бора, магния и цинка. Регулярное употребление чернослива укрепит иммунитет и нормализует работу щитовидной железы. Следует с осторожностью относиться к черносливу людям, склонным к полноте, так как сухофрукт достаточно калорийный. Также не стоит забывать про слабительный эффект от сушеных слив. Нельзя употреблять чернослив диабетикам – в нем очень много глюкозы.

☘ Орехи

Орехи помогают образованию гормонов щитовидной железы. Они содержат аминокислоты, йод, селен, витамины В, С, Е и растительные антибиотики – фитонциды. Полезнее для щитовидной железы грецкие, бразильские и мускатный орехи. Мускатного ореха добавляют совсем немного, на кончике ножа в различные напитки. Горсть грецких или бразильских орехов следует съедать ежедневно.

☘ Клюква

Содержит антиоксиданты и йод. Для лучшего усвоения этих элементов приготовьте напиток с клюквой без термообработки.

☘ Морская капуста

Морская капуста (она же ламинария) лидер по содержанию йода. Ламинария легко усваивается, низкокалорийна, повышает свертываемость крови и понижает холестерин. Чтобы восполнить суточную норму йода, следует съедать 60 г морской капусты ежедневно.

☘ Брокколи

Неоднозначный продукт. В нём содержится много полезных веществ, снижающих риск развития рака. Но при этом – именно в овощах семейства крестоцветных (брокколи, цветная, белокочанная капусты) присутствуют вещества, которые препятствуют усвоению йода (тиоцианаты). Если у вас нет нарушений функций щитовидной железы, можете смело употреблять брокколи. Но если у вас есть проблемы со щитовидкой- следует полностью исключить из рациона сырые крестоцветные и ограничить приготовленные.

☘ Шпинат

Трава, относящаяся к овощным культурам. Листья шпината содержат множество полезных веществ: углеводы, белки, бета-каротин, насыщенные и ненасыщенные жирные и органические кислоты, витамины А, В, С, К, Е, РР, Н, крахмал, клетчатку, микроэлементы. Любопытно, что при приготовлении витамины в шпинате практически не теряются, поэтому употреблять его можно как в сыром виде, так и в составе различных блюд.

☘ Красная рыба

В красной рыбе содержится много полезных кислот Омега-3. Употреблять продукт следует в небольшом количестве ежедневно и лучше вечером. Одинаково допустима как слабосоленая, так и приготовленная отварная или тушеная рыба. При отсутствии желания или возможности ежедневного употребления данной рыбы — достаточно будет один-два раза в неделю устраивать себе «рыбный» день 🙂 Это пойдет на пользу не только щитовидной железе, но и всему организму.

☘ Крабовое мясо

Мясо краба (как свежее, так и консервированное) содержит цинк и витамин В12. Эти вещества стимулируют иммунитет организма и поддерживают работу щитовидной железы. Крабовое мясо – диетический продукт. Поэтому его можно употреблять с удовольствием и не считать калории.

С заботой о Вашем здоровье!

Питание при заболеваниях щитовидной железы

Марина Нико­ла­ева
Выяс­нила, что можно есть при гор­мо­наль­ных нарушениях

Несмотря на свой неболь­шой раз­мер, щито­вид­ная железа играет боль­шую роль в жиз­ненно-важ­ных про­цес­сах орга­низма. Если со щито­вид­кой начи­на­ются про­блемы, то стра­дают все системы организма.

Рас­ска­жем, почему забо­ле­ва­ния щито­вид­ной железы при­во­дят к набору веса и пло­хому настро­е­нию, и как с помо­щью раци­она улуч­шить самочувствие.

Для чего орга­низму нужна щито­вид­ная железа

Щито­вид­ная железа — неболь­шая железа в форме бабочки, кото­рая нахо­дится у осно­ва­ния шеи и закры­вает тра­хею. Глав­ная функ­ция щито­видки — про­из­вод­ство гор­мо­нов тирок­сина, трий­од­ти­ро­нина и тет­рай­од­ти­ро­нина, кото­рые вли­яют на мета­бо­лизм и помо­гают кон­тро­ли­ро­вать рост и вос­ста­нов­ле­ние кле­ток. Кроме того, щито­вид­ная железа про­из­во­дит гор­мон каль­ци­то­нин, кото­рый отве­чает за обнов­ле­ние кост­ных тка­ней соеди­не­ни­ями каль­ция и фосфора.

Щито­вид­ная железа кон­тро­ли­рует важ­ные про­цессы в орга­низме:

  • Участ­вует в работе эндо­крин­ной и нерв­ной систем.
  • Отве­чает за про­цесс дыхания.
  • Сле­дит за сла­жен­ной рабо­той внут­рен­них органов.
  • Кон­тро­ли­рует режим ноч­ного сна и бодрствования. 
  • Хра­нит весь запас йода в организме.

Что про­ис­хо­дит при нару­ше­нии функ­ций щито­вид­ной железы

Нару­ша­ется функ­ци­о­ни­ро­ва­ние всех система орга­низма. Работа щито­вид­ной железы кон­тро­ли­ру­ется гипо­физом и гипо­та­ла­му­сом. В нуж­ный момент гипо­физ выбра­сы­вает тирео­троп­ный гор­мон (ТТГ), а гипо­та­ла­мус тиро­ли­бе­рин (ТРГ), полу­чив эти сиг­налы, щито­вид­ная железа выпус­кает в кро­во­ток свои гор­моны. При забо­ле­ва­ниях щито­видки нару­ша­ется син­тез и выброс гор­мо­нов — их ста­но­вится либо слиш­ком много, либо слиш­ком мало.

Гипо­ти­реоз — одно из наи­бо­лее рас­про­стра­нен­ных эндо­крин­ных забо­ле­ва­ний, с кото­рым стал­ки­ва­ется около 1–2% насе­ле­ния во всем мире. При­чем, у жен­щин встре­ча­ется чаще.

При гипо­ти­реозе щито­вид­ная железа пере­стает про­из­во­дить нуж­ное коли­че­ство тирок­сина, при этом уро­вень ТТГ повы­ша­ется, что побуж­дает щито­видку рабо­тать актив­нее. Такой дис­ба­ланс может при­ве­сти к обра­зо­ва­нию зоба. При гипо­ти­реозе замед­ля­ется мета­бо­лизм, появ­ля­ется уста­лость и сон­ли­вость, могут выпа­дать волосы и повы­ша­ется чув­стви­тель­ность к холоду. 

В 90% слу­чаев при­чи­ной гипо­ти­реоза ста­но­вится ауто­им­мун­ное забо­ле­ва­ние тирео­и­дит Хаши­мото, когда иммун­ная система по ошибке ата­кует щито­вид­ную железу и раз­ру­шает ее клетки. Среди дру­гих при­чин гипо­ти­реоза — дефи­цит йода, гене­ти­че­ские забо­ле­ва­ния, прием опре­де­лен­ных лекарств и уда­ле­ние части щито­вид­ной железы [1, 2].

Допол­няет Кри­стина Куз­не­цова, врач-дие­то­лог сер­виса доставки здо­ро­вого пита­ния SOLO:

«Щито­вид­ная железа кон­тро­ли­рует в орга­низме все мета­бо­ли­че­ские про­цессы на уровне каж­дой клетки: бел­ко­вый, угле­вод­ный, жиро­вой, мине­раль­ный. Если у вас апа­тия, уста­лость, сон­ли­вость, ничего не хочется делать, кожа стала сухой, оте­кают только лицо и ноги, испы­ты­ва­ете зяб­кость, то обра­ти­тесь к эндо­кри­но­логу и сдайте ана­лизы на гор­моны щито­вид­ной железы, чтобы посмот­реть как рабо­тает этот орган». 


Если щито­вид­ная железа выра­ба­ты­вает слиш­ком много гор­мо­нов, то раз­ви­ва­ется гипер­ти­реоз, кото­рый сопро­вож­да­ется рез­кой поте­рей веса, пере­па­дами настро­е­ния, нер­воз­но­стью и арит­мией. Наи­бо­лее частой при­чи­ной гипер­ти­реоза ста­но­вится ауто­им­мун­ное забо­ле­ва­ние — болезнь Грейвса.

При забо­ле­ва­ниях щито­вид­ной железы нельзя обой­тись только изме­не­нием пита­ния, но пра­виль­ный рацион и меди­ка­мен­тоз­ное лече­ние помо­гут вос­ста­но­вить выра­ботку гор­мо­нов и умень­шить непри­ят­ные симптомы. 

Татаки из тунца с водо­рос­лями комбу, дай­ко­ном и соусом «Кочу­дян» в про­грамме лечеб­ного пита­ния Solo Med

Пита­ние при гипотиреозе

При гипо­ти­реозе сни­жа­ется выра­ботка гор­мо­нов щито­вид­ной железы и замед­ля­ется мета­бо­лизм. А чем мед­лен­нее мета­бо­лизм, тем меньше кало­рий орга­низм сжи­гает в состо­я­нии покоя. Сни­жен­ный мета­бо­лизм вызы­вает уста­лость, повы­шает уро­вень холе­сте­рина в крови и зна­чи­тельно уве­ли­чи­вает шансы набрать лиш­ний вес, если не кон­тро­ли­ро­вать пита­ние и активность. 

Допол­няет Кри­стина Куз­не­цова, врач-дие­то­лог сер­виса доставки здо­ро­вого пита­ния SOLO:

«Необ­хо­димо умень­шить коли­че­ство кало­рий на 10–20%. Раз ско­рость мета­бо­ли­че­ских про­цес­сов невы­со­кая, то и потреб­ность орга­низма в коли­че­стве энер­гии снижена».


Какой диеты необ­хо­димо придерживаться

Не суще­ствует осо­бой диеты при гипо­ти­реозе. Но есть несколько пра­вил, кото­рые помо­гут улуч­шить само­чув­ствие и не набрать лиш­ние кило­граммы из-за мед­лен­ного метаболизма:

  1. Сни­зить общую кало­рий­ность рациона.
  2. Умень­шить коли­че­ство жиров.
  3. Огра­ни­чить про­стые угле­воды (выпечка из белой муки, мака­роны, мед, сла­до­сти).
  4. Исклю­чить про­дукты со скры­тыми жирами (кол­басы, паш­теты, мяс­ные полуфабрикаты).
  5. Отка­заться от жаре­ных блюд.
  6. Сокра­тить коли­че­ство сахара: избы­ток сахара при­во­дит к вос­па­ле­ниям в орга­низме, кото­рое замед­ляет син­тез гор­мо­нов и может усу­гу­бить симп­томы забо­ле­ва­ний щито­вид­ной железы.
  7. Исклю­чить пере­ра­бо­тан­ные про­дукты с высо­ким содер­жа­нием жира: торты, пече­нье, булочки, а также фаст-фуд.

Добав­ляйте в рацион больше про­дук­тов, бога­тых вита­ми­нами группы В. Доста­точ­ное коли­че­ство вита­мина В12 помо­жет при уста­ло­сти, вызван­ной гипотиреозом. 

Подой­дут: горох и фасоль, спаржа, семена кун­жута, тунец, сыр, молоко, яйца.


Сба­лан­си­ро­ван­ный рацион с низ­ким содер­жа­нием жиров, раз­но­об­ра­зие фрук­тов и ово­щей, пост­ное мясо, молоч­ные и цель­но­зер­но­вые про­дукты, а также рас­ти­тель­ные масла — хоро­шая основа для еже­днев­ного меню. Гото­вить блюда лучше на пару или запе­кать, чтобы не добав­лять лиш­ний жир.

Какие про­дукты сле­дует исклю­чить из рациона

При гипо­ти­реозе важно исклю­чить гой­тро­гены — про­дукты, кото­рые подав­ляют работу щито­видки и могут при­ве­сти к росту зоба. 

К гой­тро­ге­нам отно­сятся, на пер­вый взгляд, без­обид­ные продукты:

  • Соя: тофу, темпе, эда­мамэ.
    Про­дукты из сои тор­мо­зят усво­е­ние гор­мо­нов, кото­рые при­ни­мают при гипотиреозе.
  • Сырые кре­сто­цвет­ные овощи: брок­коли, цвет­ная капу­ста, бело­ко­чан­ная капу­ста, брюс­сель­ская капу­ста, коль­раби, репа, рапс, хрен, гор­чица, васаби, кресс-салат.
    Кре­сто­цвет­ные бло­ки­руют погло­ще­ние йода щито­вид­ной желе­зой, что при­во­дит к росту зоба. Но при тер­ми­че­ской обра­ботке, фер­менты, участ­ву­ю­щие в фор­ми­ро­ва­нии зобо­ген­ных эле­мен­тов, раз­ру­ша­ются и овощи можно добав­лять в рацион в неболь­ших количествах. 
  • Листо­вые овощи: шпи­нат, салат кейл
  • Фрукты и ягоды: пер­сики, клуб­ника, груши
  • Овощи: батат
  • Орехи: ара­хис, кед­ро­вые орешки
  • Крупы: пшено (просо) и осо­бенно отруби из пшена.

Любые пище­вые добавки вита­ми­нов и мине­ра­лов должны быть строго согла­со­ваны с леча­щим вра­чом, т.к. пере­из­бы­ток может нане­сти вред здоровью.

Как избе­жать набора веса при гипотиреозе

Набрать вес при пони­жен­ном мета­бо­лизме довольно про­сто. Сле­дуйте сове­там, чтобы оста­ваться в форме:

  • Высы­пай­тесь. Лучше всего спать 7–8 часов. Посто­ян­ный недо­сып зна­чи­тельно повы­шает шансы набрать вес.
  • Ешьте осо­знанно. Ста­рай­тесь пол­но­стью сосре­до­то­читься на еде и выклю­чить теле­фон и теле­ви­зор. При­слу­ши­ва­ясь к себе, вы ско­рее пой­мете, что уже сыты и не съе­дите больше, чем нужно. 
  • Попро­буйте заня­тия йогой или меди­та­цией. Прак­тики не только улуч­шают общее состо­я­ние здо­ро­вья, но помо­гают спра­виться со стрес­сом, кото­рый также ста­но­вится при­чи­ной лиш­него веса. 
  • Добавьте аэроб­ную нагрузку сред­ней и высо­кой интен­сив­но­сти. Это помо­гает уско­рить мета­бо­лизм и улуч­шает выра­ботку гор­мо­нов щито­вид­ной железы [1, 2]. Подой­дет быст­рая ходьба, бег, хайкинг. 

Кри­стина Куз­не­цова, врач-дие­то­лог сер­виса доставки здо­ро­вого пита­ния SOLO, реко­мен­дует:

«Важно не только огра­ни­чи­вать про­дукты, кото­рые тор­мо­зят работу щито­вид­ной железы, но и добав­лять про­дукты, кото­рые сти­му­ли­руют щито­видку и спо­соб­ствуют фор­ми­ро­ва­нию самих гор­мо­нов. Напри­мер, из белка орга­низм полу­чает ами­но­кис­лоту тиро­зин, кото­рая регу­ли­рует выра­ботку гор­мона тирок­сина. Тиро­зин содер­жится в мясе, молоч­ных про­дук­тах, бобах, кру­пах и рыбе. 

Гор­моны щито­вид­ной железы имеют сте­ро­ид­ную при­роду, поэтому жиры живот­ного про­ис­хож­де­ния также важны. 

Умень­шайте коли­че­ство соли и под­са­ли­вайте блюда только до 16:00 часов. Как допол­ни­тель­ный источ­ник йода, исполь­зуйте мор­скую соль и добав­ляйте в рацион мор­скую капу­ста, мор­скую рыбу, море­про­дукты, спаржу, све­коль­ные листья». 


Пита­ние при гипотиреозе

При гипер­ти­реозе щито­видка выра­ба­ты­вает слиш­ком много гор­мо­нов, поэтому в пита­нии важно сле­дить за мик­ро­нут­ри­ен­тами, чтобы не спро­во­ци­ро­вать еще боль­ший рост, а также добав­лять в рацион про­дукты, кото­рые сни­жают актив­ность гормонов. 

Что доба­вить в рацион:

  • Кре­сто­цвет­ные овощи: брок­коли, цвет­ная капу­ста, бело­ко­чан­ная капу­ста, брюс­сель­ская капу­ста, коль­раби, репа, рапс, хрен, гор­чица, васаби, кресс-салат.
    Кре­сто­цвет­ные содер­жат соеди­не­ния, кото­рые сни­жают выра­ботку гор­мо­нов щито­вид­ной железы и могут сни­зить погло­ще­ние йода.
  • Про­дукты бога­тые селе­ном: бра­зиль­ский орех, тунец, яйца, чече­вица, сар­дины.
    Селен участ­вует в мета­бо­лизме гор­мо­нов щито­вид­ной железы и может уско­рить нор­ма­ли­за­цию уровня гормонов.
  • Про­дукты бога­тые вита­ми­ном D и каль­цием: печень трески, лосось, мол­люски, молоч­ные про­дукты, шпи­нат, кейл.
    Гипер­ти­реоз вызы­вает сла­бость и хруп­кость костей. Поэтому вита­мин D и каль­ций необ­хо­димы для под­дер­жа­ния здо­ро­вья костей. 
  • Рас­ти­тель­ные масла: под­сол­неч­ное, олив­ко­вое, рап­со­вое, аво­кадо.
    Моно­не­на­сы­щен­ные жиры сни­жают вос­па­ле­ние и помо­гают пра­виль­ной выра­ботке гор­мо­нов щито­вид­ной железы.

Каких про­дук­тов избе­гать:

  • С высо­ким содер­жа­нием йода: йоди­ро­ван­ная соль, рыба и мол­люски, водо­росли, яич­ный жел­ток, соусы и мари­нады.
    Пере­из­бы­ток йода усу­гу­бит гипер­ти­реоз, застав­ляя щито­вид­ную железу про­из­во­дить еще больше тироксина.
  • Сое­вые про­дукты: тофу, темпе, эда­маме.
    Как пока­зы­вают иссле­до­ва­ния, соя может пре­пят­ство­вать погло­ще­нию радио­ак­тив­ного йода назна­ча­е­мого для лече­ния гипертиреоза.
  • Кофеин: чай, кофе, шоко­лад, гази­ро­ван­ные напитки и энер­ге­тики.
    Про­дукты с кофе­и­ном уси­ли­вают симп­томы гипер­ти­реоза: уча­щен­ное серд­це­би­е­ние, тре­мор, бес­по­кой­ство и бессонницу.

При забо­ле­ва­ниях щито­вид­ной железы окон­ча­тель­ные реко­мен­да­ции по раци­ону необ­хо­димо полу­чить от леча­щего врача, чтобы пита­ние не мешало назна­чен­ному лечению. 

Сер­вис доставки здо­ро­вого пита­ния SOLO пред­ла­гает спе­ци­аль­ные лечеб­ные раци­оны, кото­рые раз­ра­ба­ты­ва­ются вра­чом-дие­то­ло­гом с уче­том ваших меди­цин­ских показаний. 

Solo Privé — инди­ви­ду­аль­ная про­грамма пита­ния для тех, чье меню тре­бует мно­же­ства нюан­сов. Врач-дие­то­лог и бренд-шеф SOLO состав­ляют меню, кото­рое учи­ты­вает все непе­ре­но­си­мо­сти, аллер­гии и реко­мен­да­ции врача.

Solo Med — вклю­чает несколько про­грамм лечеб­ного пита­ния. При состав­ле­нии меню учи­ты­ва­ются реко­мен­да­ции врача. Можно выбрать рацион без мяса и птицы — тогда в меню добав­ля­ются полез­ные рыб­ные блюда. 


Под­пи­ши­тесь на рассылку

Правильное питание при болезнях щитовидной железы ᐈ ТОП 10 продуктов

Для улучшения работы щитовидной железы и ее защиты от гормональных сбоев нужно знать несколько простых правил. Основное из них – добавление в рацион продуктов, содержащих необходимое организму количество йода.

Щитовидная железа очень важна для организма человека, потому ее и считают  главной железой эндокринной системы. Медики постоянно напоминают о необходимости поддерживать  здоровье щитовидки, чтобы предупредить возникновение различных патологий. Самое главное — всего этого возможно достичь при помощи сбалансированной диеты. 

— Заболевания щитовидной железы бывают очень разные — от простых узлов, которые просто необходимо регулярно наблюдать, до тотальной дисфункции, которая требует тиреоидэктомии и субституционного лечения гормонами. Диета, которой придерживается пациент, должна быть соответствующей, — рассказывает «КП  в Украине» врач общей практики Илья Баранов.

По словам медиков,  сбалансированное правильное питание, особенно для представительниц слабого пола  — залог физической активности и хорошего самочувствия. Обычно для профилактики заболеваний щитовидки рекомендуется разнообразить свой рацион продуктами с высоким содержанием йода, белков, минеральных солей, микроэлементов и витаминов. Также важна для щитовидной железы аскорбиновая кислота и витамины группы В.

Если строго придерживаться подобной диеты при гипотиреозе, то можно обеспечить поступление в организм органического йода, что предотвратит возникновения недостатка кислорода и так называемого «брожения» клетки. А значит, обезопасит от развития опухолей, цист, узлов и миом.

При гипертиреозе (гиперфункции щитовидной железы) наоборот советуют снизить количество поступаемого в организм йода.

Однако даже человеку со здоровой щитовидкой нужно, уверен Баранов, потреблять суточную дозу йода – чтобы сохранить пресловутое здоровье железы. По его словам, лучше всего для этого подходят морская капуста, свежая рыба и морепродукты. Также в магазинах продается хлеб с добавлением йода, который прекрасно усваивается организмом. Самым простым, по мнению врача, способом получать суточную норму йода является использование для приготовления пищи йодированной соли.

— В случае же заболеваний и необходимости увеличить количество потребляемого йода, достаточно просто пойти в аптеку и посмотреть, какие из витаминов содержат наибольшее количество йода — они вполне подойдут. Кстати, в этом плане хороши витамины для беременных — вопреки названию, их могут употреблять и мужчины, — отметил Баранов.

Он добавил, что органический йод, который содержится в продуктах —  водорослях, свежей рыбе, морских продуктах, бобовых и других  — во время термической обработки превращается в неорганический. Это усложняет его усвояемость. Поэтому большую часть продуктов с высоким содержанием йода советуют есть свежими, без термической обработки.

Полезные для щитовидной железы продукты

Дары моря

По мнению медиков, лучше всего ограничить потребление мяса, заменив его морепродуктами. Подойдет как рыба, так и крабы, креветки, мидии и различные морские водоросли — цитозера, фукус, ламинария.

Зерна и бобы

Медики уверенны: в рационе человека необходимы пророщенные зерна овса, ячменя, пшеницы, фасоли.  А каши — рис, овес, чечевицу, гречку, кукурузу, сою, горох — эксперты советуют готовить на воде. Полезно также добавлять в домашние блюда семена кунжута.

Овощи

Медики отмечают, что салаты из свежих овощей прекрасно улучшают работу щитовидной железы. При этом лучше всего отдать предпочтение редьке, редису, моркови, огурцам, арбузу, капусте, репчатому луку, сладкому перцу, помидора, салат-латуку, сельдерею, свекле, чесноку, тыкве и, конечно же, шпинату. Также в небольших количествах можно есть отварной картофель или отварные овощи.

Фрукты и ягоды

Особенное внимание рекомендуют обратить внимание на:

  • яблоки,
  • груши,
  • вишни,
  • клюкву,
  • землянику,
  • обыкновенная и черноплодная рябина,
  • персики,
  • апельсины.

Орехи

Это могут быть как обычные грецкие орехи, так и миндаль, кешью и индийские. Можно лакомиться лесными орехами, которые помогут насытить организм необходимым количеством йода.

Масло. Растительное и сливочное  

По данным медиков, различные растительные масла – лучшая основа,  на основе которой можно готовить пищу. Можно выбрать любое: оливковое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное, ореховое и соевое. При этом сливочное масло, уверяют эксперты, лучше уменьшить до 20 г в сутки.

Вода

Наш организм не может существовать без воды. Однако дополнительным плюсом будет, если она будет специально очищена и профильтрована. Медики также считают, что минеральная или протиевая вода – лучший выбор. Последнюю можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Натуральные заправки для салатов

Медики напоминают: салаты из свежих или вареных овощей, полезные для щитовидной железы,  лучше заправлять не привычными для нас майонезами и соусами, а заправками из зеленых приправ или лука-порея. Можно также использовать белое вино, соевый соус, томаты, лимонный сок или небольшое количество растительного масла.

Майонез же, если и позволять, то только домашнего приготовления.

Мнение

По словам директора Центра эндокринной хирургии и отделения висцеральной и сосудистой хирургии Vivantes, доктора медицинских наук Ханнелоре Хайдеманн, правильное питание — действительно основа здоровой щитовидки. Однако существует еще несколько факторов, которые влияют на железу.

— Для здоровья щитовидной железы очень важным является здоровое питание. К нему в том числе относится достаточное потребление йода. Важно не курить, так как было установлено, что никотин также может вызывать заболевание щитовидной железы. Имеются формы гиперфункции щитовидки, которые особенно чувствительны к курению. Иногда мы оперируем еще совсем юных пациенток, которые не могут отказаться от курения и страдают от тяжелой базедовой болезни. Так что особенно важно при этом заболевании важно не курить. У многих пациентов встречается нарушение эмоционального самочувствия при тиреоидите Хашимото. Это аутоиммунное заболевание, при котором нельзя принимать йод. Нельзя есть сырую морскую рыбу. Важно предоставить пациентам эту информацию, — отметила Хайдеманн в своем Ютуб-блоге.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

почему вам стоит ее попробовать :: Диеты :: «ЖИВИ!

Щитовидная железа регулирует в нашем организме многие процессы — от сердцебиения и температуры тела до метаболизма и скорости роста волос. Поэтому даже малейшие сбои в ее работе мы можем ощутить довольно быстро. 

Главные «враги» щитовидки — стресс, плохая экология, аутоиммунные заболевания и несбалансированное питание. Понятно, что кардинально изменить образ жизни (чтобы уменьшить количество стресса) — задача не из простых, но вот подкорректировать свой рацион вам точно будет под силу.

Диета для щитовидной железы: что добавить в меню

* Морская капуста, другие водоросли и их производные. Они богаты йодом — микроэлементом, который необходим для нормальной работы щитовидки (в частности, для производства должного количества тиреотропных гормонов). При дефиците йода может возникнуть гипотериоз (недостаток этих гормонов) или зоб (железа увеличивается в размере).

Риск заболеваний ниже у тех, кто использует йодированную соль и не придерживается вегетарианской диеты (об этом позже). Дополнительную (и полезную всем) порцию йода можно получить с блюдами из водорослей. Но врачи не советуют есть их чаще двух раз в неделю — переизбыток йода так же вреден, как и его недостаток.

* Йогурт. Если вы не любите водоросли, то свою дозу йода можете получить, регулярно употребляя молочные продукты. Как показали результаты вот этого исследования, они содержат довольно много йода, поскольку его добавляют в корма для коров. Чтобы получить до 50% суточной нормы микронутриента, включите в ежедневный рацион порцию натурального или греческого йогурта.

* Бразильские орехи. Они богаты другим полезным для щитовидки нутриентом — селеном. Исследования 2003-го года, проводившиеся среди француженок, показали, что у тех «подопытных», кто ежедневно употреблял порцию орехов, риск развития зоба и патологий щитовидки снижался по сравнению с теми, кто этого не делал. К сходным выводам пришли исследователи-эндокринологи 10 лет спустя: они установили, что, обогатив рацион селеном, можно предотвратить долгосрочные повреждения железы у пациентов с диагнозами тиреодита Хашимото и болезни Грейвса (аутоиммунные заболевания щитовидки).

Стоит помнить и о мерах предосторожности: с бразильскими орехами очень легко превысить норму нутриента, что тоже негативно отражается на здоровье (как избежать передозировки, читайте здесь).

* Яйца. Если бразильские орехи вам недоступны, ежедневно включайте в меню яйца: они тоже содержат селен (около 20% суточной нормы в одной штуке). Йод в них тоже имеется (около 16% от нормы). Так что у вас есть шанс начинать заботу о своей щитовидке уже с завтрака. 

* Молоко. Помимо йода (о чем мы говорили выше), оно содержит витамин D, который также важен для нормального производства тиреотропных гормонов. А его дефицит, как показал вот этот эксперимент 2013-го года,  может приводить к развитию гипотериоза.

Тем, у кого молоко усваивается плохо, можно налегать на сыр: например, небольшой ломтик чеддера содержит 12 мкг йода и 7 МЕ витамина D — это примерно 10% от суточной дозы нутриентов.

* Курица и говядина. Они оказались в этом списке потому, что содержат цинк — еще один из ключевых питательных элементов для щитовидки.  Дефицит цинка может приводить к гипотиреозу. Кстати, верно и обратное: нередко гипотериоз может вызывать недостаток нутриента, поскольку потребность в нем у «сбоящей» железы возрастает.

Если вы не придерживаетесь вегетарианской диеты, то, вероятнее всего, получаете нутриент в достаточном количестве, поскольку больше всего цинка содержится в мясе. Но в зоне риска могут оказаться те, у кого есть проблемы с ЖКТ, которые нарушают всасываемость витаминов и микроэлементов.

* Рыба и морепродукты. Включать их в меню стоит опять же из-за высокого содержания йода. Оптимальный вариант — 1-2 раза в неделю, чтобы и избежать дефицита нутриента, и предотвратить передозировку. Среди наиболее удачных вариантов — треска, тунец и ракообразные. Последние, кстати, кроме йода, также содержат цинк, который, как мы уже говорили, очень важен для нормальной работы щитовидки.

* Ягоды. Как вы уже поняли, диета для щитовидной железы строится вокруг четырех главных компонентов — йода, селена, цинка и витамина D. Исследования 2008-го года дополнили этот список еще и антиоксидантами: эксперимент турецких ученых выявил, что у пациентов с гипотериозом уровень свободных радикалов в организме выше, чем у здоровых людей. С этой точки зрения рекомендация чаще есть ягоды кажется разумной: клубника, черника, ягоди годжи и клюква содержат рекордное количество антиоксидантов (что «измерила» в 2010-м году вот эта группа ученых).

* Цветная капуста, брокколи, кейл. О том, как влияет на щитовидку употребление крестоцветных овощей, врачи и ученые долго спорили: считалось, что они могут нарушать функцию железы. Однако более поздние исследования доказали, что умеренное их потребление (до 200-300 г в сутки) оказывает положительное влияние на производство тиреотропных гормонов.

Диета для щитовидной железы: что исключить

Некоторые продукты могут существенно нарушить нормальную работу органа. К таким относят:

* Продукты, содержащие глютен. Это преимущественно касается пациентов с аллергией на клейковину:  у них при нарушении диеты возрастает риск заболеваний щитовидки, о чем в 2007-м доложили ученые из Англии. 

* Переработанные продукты и фастфуд. Снеки, консервы, готовые блюда из супермаркетов и «быстрых» кафе нередко содержат слишком много соли, но, увы, не йодированной. А еще — химические красители и консерванты, которые дополнительно нагружают ЖКТ, порой нарушая всасывание полезных микронутриентов.

Отнеситесь к своему питанию с должным вниманием. Это поможет избежать многих проблем со здоровьем, в том числе — улучшит работу щитовидной железы.  

Эндокринология | Клиника доктора Мясникова


УЗЛОВОЙ ЗОБ— образование узлов в щитовидной железе, узел может быть один тогда зоб называют одноузловым, или узлов может быть много, такой зоб называют многоузловым.

Узловое образованиеили попросту «узел»– это собирательное понятие. И это понятие включает в себя как абсолютно доброкачественные образования, не представляющие никакой онкологической опасности, так и опухоли. Опухоли в свою очередь могут быть доброкачественными, и что бывает гораздо реже, злокачественными.

Чаще всего небольшие узлы в щитовидной железе никак себя не проявляет, и человек не знает о том, что у него есть узел. Узел может быть обнаружен случайно при ультразвуковом исследовании, или в том случае, когда узел в щитовидной железе достигает больших размеров и изменяет форму шеи, а также, начинает давить на другие органы, расположенные на шее.

Несмотря на то, что большинство узлов не являются опухолью и не требуют никакого лечения, а только наблюдения, при обнаружении узла в щитовидной железе, особенно когда его размер превышает 1 см, необходимо определить природу этого узла и оценить онкологические риски. С этой целью выполняют пункционную биопсию узла (или попросту пункцию). На сегодняшний день пункция узла всегда выполняется под контролем ультразвукового аппарата, является процедурой практически безболезненной, безопасной и занимающей всего несколько минут. Однако от результатов пункционной биопсии во многом будет зависеть требуется ли человеку какое-либо лечение или достаточно просто наблюдать за узлом, выполняя раз в год контрольное ультразвуковое исследование. Если все же операция необходима, крайне важно, чтобы она была выполнена в специализированном хирургическом отделении или хирургом, специализирующимся именно на заболеваниях щитовидной железы. В некоторых случаях вместо операции может быть проведено малоинвазивное лечение — специальный метод, эффективность которого приближается к хирургическому, но при этом разрушение узла достигается инъекциями, что позволяет избежать операции.

Узловой зоб может протекать на фоне нормальной функции щитовидной железы, когда выработка тиреоидных гормонов не нарушена. В этом случае узлы, не оказывают непосредственного влияния на весь организм. Однако в некоторых случаях один или несколько узлов могут вырабатывать большое количество тиреоидных гормонов, у человека развивается тиреотоксикоз, который приводит к существенному нарушению обмена веществ в организме.

ДИФФУЗНЫЙ ТОКСИЧЕСКИЙ ЗОБ(Базедова болезнь, болезнь Грейвса)

– аутоиммунное заболевание, при котором в организме человека вырабатываются антитела, стимулирующие работу щитовидной железы, в следствии чего, вырабатывается слишком большое количество гормонов, избыток которых вызывает отравление всего организма. При диффузном токсическом зобе развивается тиреотоксикоз, который проявляется учащенным сердцебиением, нарушением сна, потерей веса, частыми переменами настроения, раздражительностью, снижением памяти. В некоторых случаях заболевание сопровождается развитием экзофтальма (пучеглазия), который при несвоевременном или неправильном лечении может привести к нарушению зрения.

Лечение диффузного токсического зоба обычно начинается с назначения лекарств — тиреостатиков, блокирующих выработку гормонов щитовидной железы. Лечение диффузного токсического зоба достаточно длительное и больной во время лечения должен обязательно быть под наблюдением у эндокринолога. К сожалению, лечение диффузного токсического зоба лекарствами не всегда эффективно, тогда необходима операция, которую лучше выполнять именно у хирурга-эндокринолога, представляющего все тонкости данной патологии.

ХРОНИЧЕСКИЙ АУТОИММУННЫЙ ТИРЕОИДИТ(Тиреоидит Хашимото)

– аутоиммунное заболевание при котором происходит постепенное разрушение ткани щитовидной железы и замещение ее соединительной тканью. Хронический аутоиммунный тиреоидит, патология достаточно распространенная, женщины подвержены хроническому аутоиммунному тиреоидиту гораздо чаще, чем мужчины. На разных этапах хронический аутоиммунный тиреоидит может по-разному себя проявлять, иногда в начале заболевания отмечается тиреотоксикоз, обычно не тяжелый, который с течение времени, обычно достаточно длительного, сменяется наоборот недостаточной продукцией гормонов, такое состояние называется — гипотиреоз. Существуют формы хронического тиреоидита, при которых щитовидная железа достигает очень больших размеров, начинает оказывать компрессию на окружающие органы, в этих случаях требуется хирургическое лечение, но чаще хронический аутоиммунный тиреоидит требует регулярного наблюдение и контроля за уровнем гормонов, а при нарушении выработки гормонов назначения лекарственных препаратов.

РАК ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

— примерно у 5 % людей, у которых обнаружены узлы щитовидной железы, выявляется рак щитовидной железы. Поэтому так важно при наличии узла своевременно выполнить пункционную биопсию узла. Несмотря на отмеченное за последнее десятилетие во всех странах увеличение заболеваемостью раком, большинство форм рака щитовидной железы хорошо поддаются лечению и не являются фатальным заболеванием. При подозрении на рак первым этапом выполняется хирургическое лечение, в дальнейшем, после хирургического лечения, в зависимости от формы рака и стадии заболевания может быть назначено, если есть такая необходимость, дополнительное лечение.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА И БЕРЕМЕННОСТЬ

Нормальная работа щитовидной железы во время беременности — важный фактор в формировании здорового плода и рождения здорового ребенка. При беременности потребность в тиреоидных гормонах значительно увеличивается, это связанно с тем, что потребности плода в гормонах щитовидной железы удовлетворяется гормонами будущей матери. Работа щитовидной железы изменяется при наступлении беременности, важно, как минимум раз в триместр контролировать уровень тиреоидных гормонов. Для контроля за уровнем выработки тиреоидных гормонов определяют уровень тиреотропного гормона (ТТГ). Беременные более подвержены риску заболевания аутоиммунным тиреоидитом. При развитии аутоиммунного тиреоидита во время беременности необходимо более частое определение уровня ТТГ и при необходимости проведение заместительной терапии препаратами тиреоидных гормонов.

ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА, ОБМЕН ЙОДА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА И ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ

Йод является одним из важнейшим мироэлементов, без йода невозможна нормальная работа организма. Суточная потребность человека в йоде составляет 150 мкг, и фактически весь йод поступающий в организм захватывается щитовидной железой и включается в состав гормонов. Следует отметить, что во время беременности суточная потребность в йоде возрастает.

Существует тем не менее одна проблема: во многих географических районах на нашей планете йода существенно не хватает в пищевых продуктах. Такие районы называют йододефицитными. В йододефицитных районах заболеваемость зобом очень высокая. Зоб, который развивается в йододефицитных районах, называется эндемическим зобом. Кроме зоба население эндемичных районов подвержено другим заболеваниям являющихся следствием гипотиреоза (недостаточного количества гормоном щитовидной железы), в эндемичных районах высокий уровень рождения детей с умственной отсталостью.

К счастью в первой четверте ХХ века, человечество придумало как справиться с данной проблемой. С целью профилактики нехватки йода, йод стали добавлять в самый употребляемый человеком продукт – соль. Таким образом появилась йодированная соль. Употребляя йодированную соль в пищу человек получает достаточное количество йода. На сегодняшний день при йодировании соли согласно ГОСТ Р 51575-2000 в нее добавляют 20 до 60 г йодата калия на 1 тонну.

Йодирование соли – стоит признать одним из величайших изобретений человечества. Употребление йодированной соли в пищу является залогом предупреждения многих заболеваний.

ОПЕРАЦИИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ

На сегодняшний день наиболее частым хирургическим вмешательством при заболеваниях щитовидной железы является ее полное хирургическое удаление, такая операция называется тиреоидэктомия. В некоторых случаях если болезнь локализуется только в одной доле, а вторая доля здоровая возможно удаление только одной доли – гемитиреоидкэтомия. Операции должно предшествовать тщательное обследование с целью сведения к минимуму рисков наркоза и возможных осложнений. Подавляющее большинство операций проводится под общим обезболиванием.

Операция выполняется из разреза на шее, в зависимости от заболевания и размеров щитовидной железы длина разреза обычно составляет от 3 до 8 см. В конце операции на кожу накладывается косметический шов и у большинства пациентов место, где был разрез становиться малозаметным через 2-3 года после операции. В некоторых случаях, к сожалению, далеко не всегда, возможно удаление щитовидной железы видеоэндосокпическим методом, в этом случае небольшие разрезы длиной около 1 см, выполняются в области подмышечной впадины и молочной железы, данный вид операций направлен на достижение еще лучшего косметического эффекта.

КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ТИРЕОДЭКТОМИИ

Учитывая широкую распространенность заболеваний щитовидной железы в мире живут миллионы людей, которым была выполнена тиреоидэктомия и эти люди работают, рожают детей, занимаются спортом и живут абсолютно полноценной жизнью. Единственное необходимое условие ежедневный однократный прием лекарства: гормона – тироксина. Подбор необходимой дозы тироксина после операции осуществляется эндокринологом и не является сверхсложной задачей. Однако важным является не забывать принимать назначенную дозу лекарства и как минимум ежегодно проводить контроль уровня тиреотропного гормона.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОКОЛОЩИТОВИДНЫХ (ПАРАЩИТОВИДНЫХ) ЖЕЛЕЗ.

Околощитовидные железы– самые маленькие эндокринные железы в человеческом организме. Нормальный размер околощитовидной железы не превышает несколько миллиметров.

В последнее десятилетие врачи различных специальностей проявляют повышенное внимание к работе околощитовидных (паращитовидных) желез, и это не случайно потому что именно они отвечают за обмен кальция и фосфора в организме.

Околощитовидные железы были открыты шведским врачом Иваром Сандестрёмом (1852-1889 гг.) и впервые описаны в 1880 году. Однако более 90 лет у ученных ушло на изучение действия паратгормона– гормон который вырабатывают околощитовидные железы.

На сегодняшний день известно, что очень часто такие заболевания как остеопороз, мочекаменная болезнь, различные поражения кожи, некоторые заболевания желудочно-кишечного тракта, заболевания сердца и сосудов напрямую связаны с неправильной работой околощитовидных желез и нарушенной (избыточной или недостаточной) выработкой паратгормона.

На сегодняшний день патология околощитовидных желез занимает третье место из всех эндокринных заболеваний уступая только сахарному диабету и заболеваниям щитовидной железы.

Выделяют следующие заболевания околощитовидных желез:

Гиперпаратиреоз– избыточная выработка паратгормона увеличенными или опухолевидно измененными околощитовидными железами.

Различают:

Первичный гиперпаратиреоз

Опухоль околощитовидной железы, приводящая к неконтролируемой продукции паратгормона. Данное заболевание всегда требует хирургического лечения, необходимо удалить пораженную опухолью околощитовидную железу.

Вторичный гиперпаратиреоз

Заболевание, при котором так же повышена продукция паратгормона, однако имеется явная причина, которая привела к тому, что нарушилась работа околощитовидных железа. Часто такой причиной является сниженное поступление в организм кальция, а также гиповитаминоз (нехватка в организме) витамина Д.

Тщательный анализ причины заболевания позволяет правильно выбрать лечение при необходимости назначить курс препаратов, который позволит избежать хирургического вмешательства, ну а если операции избежать не удается, в послеоперационном периоде необходимо грамотное наблюдение за пациентом, направленное на предупреждение рецидива заболевания.

Отдельное место стоит уделить вторичному и третичному гиперпаратиреозу который развивается при хронической болезни почек. Пациенты, нуждающиеся в «искусственной почке», и находящиеся на программном гемодиализе, очень часто страдают от гиперпаратиреоза. Поэтому многие годы мы сотрудничаем с центрами гемодиализа в Москве и других городов России, оказывая помощь данной тяжелой категории больных.

Хирургическому лечению гиперпаратиреоза предшествует обследование больного. Основная цель обследования – определить возможные риски хирургического вмешательства, а также выявить точную локализацию измененной околощитовидной железы, от этого во многом будет зависеть успех операции. С целью определения локализации часто применяют следующие методики: ультразвуковое исследование, сцинтиграфию, мультиспиральную компьютерную томографию.

Операция выполняется под наркозом (пациент спит во время операции), наркозу и операции предшествует тщательное полное обследование пациента с целью минимизации возможных рисков операции и наркоза. Обычная длина кожного разреза на шее составляет 4-5 см, однако в ряде случаев возможно выполнение операции из мини-разреза длиной всего 1,5-2,5 см. Во всех случаях операции заканчиваются наложением косметического шва, что дает очень хороший косметический результат.

Диета может влиять на функцию щитовидной железы

05 ноября 2018

Читать 4 мин.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Гипотироидизм — это заболевание, обычно связанное с увеличением веса, но не было показано установленного плана питания для лечения недостаточной активности щитовидной железы.

Однако известно, что некоторые питательные микроэлементы играют роль в улучшении функции щитовидной железы, согласно Angela M.Леунг, доктор медицины, доцент медицины в Медицинской школе Дэвида Геффена Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и эндокринолог в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и в системе здравоохранения Большого Лос-Анджелеса.

«Поскольку известно, что определенные питательные микроэлементы влияют на функцию щитовидной железы, состав рациона человека действительно может иметь важное значение при оценке заболевания щитовидной железы», — сказал Люнг Endocrine Today . «Кроме того, определенные компоненты в продуктах питания могут увеличивать или уменьшать способность этих питательных микроэлементов, и, таким образом, их потребление также может косвенно влиять на уровень гормонов щитовидной железы.”

Кроме того, в будущем потребуются исследования для определения потенциальной роли определенных продуктов, таких как диетические соевые продукты и овощи семейства крестоцветных, на функцию щитовидной железы.

Леунг обсудил микронутриенты, связанные с функцией щитовидной железы, продукты, содержащие эти микронутриенты, и продукты, которые, как предполагалось, способствуют здоровой функции щитовидной железы. Она также подчеркнула важность умеренности и сбалансированного питания для людей с любым уровнем функции щитовидной железы.

Какие питательные вещества влияют на функцию щитовидной железы?

Leung: Микронутриент, наиболее известный в отношении здоровья щитовидной железы, — это йод, поскольку он транспортируется в фолликулярные клетки щитовидной железы в качестве необходимого вещества в пути синтеза гормонов щитовидной железы.Рекомендуемая в США диетическая доза (RDA) для йода составляет 150 мкг в день для взрослых и 220 мкг в день и 290 мкг в день для беременных и кормящих женщин, соответственно. Диетические источники йода включают йодированную соль, морепродукты (включая морские водоросли и рыбу), а также некоторые виды хлеба и зерна.

Селен — это питательный микроэлемент, который может иметь важное значение для метаболизма гормонов щитовидной железы. Рекомендуемая суточная норма селена в США для мужчин и небеременных и кормящих женщин составляет 55 мкг. Продукты, содержащие наибольшее количество диетического селена, — это морепродукты и мясные субпродукты, но более распространенные источники в США.Диета S. будет состоять из хлеба, зерна, мяса, птицы, рыбы и яиц. Бразильские орехи также богаты селеном, и в одном орехе содержится до 140 мкг. Однако щитовидная железа содержит наибольшее количество селена в организме, поэтому маловероятно, что функция щитовидной железы будет нарушена даже в ситуациях дефицита селена. Таким образом, добавки селена обычно не рекомендуются для поддержания здоровья щитовидной железы, за исключением людей с умеренно активной формой болезни глаза Грейвса. Этим пациентам рекомендуется принимать 200 мкг селена в день в течение 6 месяцев.

К сожалению, потенциальная роль железа, цинка, меди и магния в синтезе и метаболизме гормонов щитовидной железы изучена гораздо меньше. В некоторых исследованиях сообщается о связи между уровнями этих микроэлементов в сыворотке крови и уровнями гормонов щитовидной железы, но эти данные противоречивы. Проверка биологических уровней этих питательных микроэлементов обычно не рекомендуется при оценке заболеваний щитовидной железы.

Каких продуктов лучше всего избегать, если есть гипотиреоз, гипертиреоз или даже нормальная функция щитовидной железы?

Leung: Общепризнано, что адекватное потребление йода важно для обеспечения нормального производства гормонов щитовидной железы.Поскольку крестоцветные овощи содержат соединения, которые могут препятствовать доступу йода для щитовидной железы, считается, что употребление их в больших количествах приводит к гипотиреозу. Примеры крестоцветных овощей включают брокколи, капусту, брюссельскую капусту, капусту, репу, цветную капусту, зелень капусты и бок-чой.

Тем не менее, влияние употребления в пищу овощей семейства крестоцветных на выработку гормонов щитовидной железы тщательно не изучалось, и, как правило, неизвестно, какое количество этих овощей необходимо употреблять в пищу, чтобы вызвать гипотиреоз.В одном отчете о крайнем случае одна пожилая женщина, которая ела 1,5 кг сырого бок-чой в день в течение нескольких месяцев, обратилась в местное отделение неотложной помощи в микседемной коме, которая, как предполагалось, возникла в результате приема крестоцветных овощей.

Судя по имеющимся данным, важно поощрять всестороннюю диету, которая включает овощи для их общей пользы для здоровья, но не в чрезмерных количествах. Это относится как к населению в целом, так и к людям с известным гипотиреозом.

Диетические соевые продукты, включая соевое молоко, тофу, соевый соус, темпе и мисо, содержат изофлавоны в различных количествах, частично в зависимости от того, был ли продукт ферментирован.Благодаря ингибирующему действию изофлавона на пероксидазу щитовидной железы, важного компонента в пути синтеза гормонов щитовидной железы, потребление сои может также потенциально привести к гипотиреозу. Многие исследования не продемонстрировали неблагоприятных последствий употребления сои, но, вообще говоря, это тема, требующая гораздо более глубокого изучения. Важно обеспечить адекватное йодное питание тем, кто потребляет большое количество соевых продуктов.

Хотя другие диетические факторы, такие как кофе, чай и алкоголь, по-видимому, не влияют на риск рака щитовидной железы, взаимосвязь между потреблением этих продуктов и здоровьем щитовидной железы также недостаточно изучена.Важно отметить, что кофе действительно снижает всасывание перорального левотироксина у лиц, получающих лечение от гипотиреоза, и поэтому это лекарство следует принимать отдельно перед употреблением кофе.

Наконец, потенциальная польза витамина D в качестве профилактического или терапевтического средства при различных заболеваниях щитовидной железы остается неясной и требует дальнейших исследований.

Существуют ли пищевые добавки, которые положительно или отрицательно влияют на здоровье щитовидной железы?

Leung: Рекомендации в соответствии с U.S. Рекомендуемая суточная норма потребления всех питательных микроэлементов должна соблюдаться. В частности, избыточное потребление йода может привести к гипотиреозу или гипертиреозу из-за хорошо установленных физиологических механизмов, и этого следует избегать. Это важно, поскольку некоторые пищевые добавки могут содержать очень высокий уровень йода, в том числе те, которые содержат исключительно йод и / или получены из водорослей. Не рекомендуется принимать какие-либо добавки, содержащие более 500 мкг йода на ежедневную порцию, и врачи всегда должны спрашивать пациентов, принимают ли они какие-либо такие добавки.- Дженнифер Бирн

Для дополнительной информации:

Angela M. Leung, MD , можно связаться по адресу [email protected].

Раскрытие информации: Леунг не сообщает о раскрытии соответствующей финансовой информации.

ДОБАВИТЬ ТЕМУ В ОПОВЕЩЕНИЯ ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ

Получать электронное письмо, когда новые статьи публикуются на

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать сообщения о публикации новых статей.Подписаться Нам не удалось обработать ваш запрос. Пожалуйста, повторите попытку позже. Если у вас по-прежнему возникает эта проблема, обратитесь по адресу [email protected].

Вернуться в Healio

Ресурсный центр Rx по питанию

планов диеты для людей без щитовидной железы

Сосредоточьтесь на включении сложных углеводов в свой рацион.

Кредит изображения: a_namenko / iStock / GettyImages

Ваша щитовидная железа является частью вашей эндокринной системы и вырабатывает гормоны, отвечающие за регулирование метаболизма. Если ваша щитовидная железа вырабатывает слишком много гормонов, что называется гипертиреозом, лечение может включать в себя хирургическое удаление щитовидной железы или радиоактивного йода, чтобы полностью отключить все функции щитовидной железы.

Ваша щитовидная железа также может быть удалена в случае рака щитовидной железы. Без функциональной щитовидной железы вам нужно будет принимать дополнительные заместительные гормоны щитовидной железы, чтобы регулировать метаболизм.Низкому уровню гормонов щитовидной железы, известному как гипотиреоз, можно помочь с помощью диетических изменений, хотя вам нужно будет принимать заместительные гормоны всю оставшуюся жизнь.

Ваша щитовидная железа вырабатывает Т3 и Т4, два гормона, которые контролируют, насколько быстро ваше тело использует энергию и кислород, которые определяют, насколько быстро ваше тело сжигает калории. Чем меньше гормонов вы производите, тем медленнее ваш метаболизм и тем легче набирать вес.

После того, как ваша щитовидная железа отключена или удалена, вы можете набрать вес, пытаясь найти правильную дозу заместительной гормона щитовидной железы.Вы можете ускорить метаболизм, сжигая больше калорий за счет физической активности.

Хотя это помогает сократить количество калорий, если вы не едите достаточно калорий, вы можете еще больше замедлить метаболизм. В вашем теле есть встроенный механизм выживания, который замедляет метаболизм, чтобы сохранить энергию, когда вы не потребляете достаточно калорий. Вам нужно как минимум 1200 калорий в день, чтобы ваш метаболизм не замедлился.

Подробнее: Научно доказанный продукт для ускорения метаболизма

Общие правила диеты

Если у вас нет другой основной проблемы со здоровьем, вам следует соблюдать Рекомендации по питанию для американцев.Согласно рекомендациям, большая часть вашего рациона состоит из сложных углеводов — от 45 до 65 процентов. От 10 до 35 процентов вашего рациона должно составлять нежирный белок, а от 25 до 35 процентов — здоровые жиры.

Старайтесь избегать добавления сахара, особенно в подслащенные напитки, такие как газированные напитки, и ограничивайте количество насыщенных и трансжиров в своем рационе. Вы можете сократить потребление насыщенных жиров, выбирая нежирные куски мяса и выбирая птицу и морепродукты вместо говядины или свинины. Ешьте нежирные или обезжиренные молочные продукты и используйте растительные масла вместо сливочного масла или сала.

Наблюдайте за этими гойтрогенными продуктами

Некоторые продукты питания, особенно овощи семейства крестоцветных и продукты, содержащие изофлавоны сои, содержат зобогенные соединения — химические вещества, которые могут влиять на гормоны щитовидной железы. Зоб — это набухание или увеличение щитовидной железы, которое может произойти, если щитовидная железа функционирует и пытается вырастить больше клеток, чтобы удовлетворить потребность в гормонах.

Поскольку ваша щитовидная железа неактивна, вам не нужно беспокоиться о формировании зоба, но вы все равно должны учитывать влияние зобогенных соединений на ваши дополнительные гормоны щитовидной железы — особенно потому, что вы не можете естественным образом производить больше гормонов для компенсации.

Гойтрогенные соединения в овощах часто дезактивируются нагреванием; не ешьте брокколи, капусту или другие овощи семейства крестоцветных в сыром виде. Обратите внимание, что зобогенные эффекты сои уменьшаются, если соя ферментируется — в таких продуктах, как мисо и темпе.

Подробнее: Может ли кардио повысить метаболизм?

Важность физической активности

Ни одна диета не будет полноценной без регулярной физической активности. Силовые упражнения особенно важны для людей без щитовидной железы, потому что наращивание сухой мышечной массы помогает сжигать больше калорий.Даже в состоянии покоя мышечная ткань требует больше энергии, чем жир. Чем больше у вас соотношение мышц и жира, тем выше ваш метаболизм. Все формы физической активности помогают сжигать калории — и все, что сжигает калории, ускоряет метаболизм и помогает поддерживать здоровый вес.

Нужны ли диетические углеводы вашей щитовидной железе?

Гормоны щитовидной железы играют важную роль в регулировании скорости метаболизма, и именно поэтому они стали основной проблемой, связанной с диетическим кетозом среди некоторых интернет-блогеров.Нет никаких сомнений в том, что когда некоторые люди переходят на низкоуглеводный образ жизни, их уровень гормонов щитовидной железы может измениться.

На реакцию щитовидной железы могут влиять несколько факторов. Например, потребление меньшего количества калорий, чем вы расходуете, вызывая потерю веса, заставляет организм снижать функцию щитовидной железы, чтобы замедлить ее метаболизм. Это потому, что организм интерпретирует любую форму ограничения энергии по любой причине как признак голода, что приводит к снижению метаболизма на 5-15% для сохранения запасов энергии. Во-вторых, даже когда энергия не ограничена, кетогенная диета связана с резким снижением уровня активного гормона щитовидной железы в крови.В этом случае, даже когда энергии много и масса тела стабильна, либо низкое потребление углеводов, либо присутствие кетонов снижает циркулирующие концентрации активного гормона щитовидной железы.

Для стороннего наблюдателя это снижение уровня активного гормона щитовидной железы (называемого Т3) было воспринято как доказательство того, что ограничение углеводов ухудшает функцию щитовидной железы. Некоторые считают, что ограничение углеводов никогда не должно быть ниже 100 граммов в день, чтобы предотвратить этот эффект. Другие выступают за то, чтобы люди, соблюдающие диету с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров (LCHF), брали периодические «каникулы» от ограничения углеводов, чтобы восстановить функцию щитовидной железы до «нормального состояния».

Альтернативное объяснение этих изменений гормонов щитовидной железы при стабильном весе на диете LCHF состоит в том, что организм становится более восприимчивым к этим гормонам из-за благоприятных изменений в структуре и функциях клеток при питательном кетозе. В результате он может нормально функционировать при более низких уровнях Т3. Другими словами, кетогенная диета, по-видимому, приводит к повышению чувствительности к гормонам щитовидной железы (т. Е. Требуется меньше гормонов для достижения того же эффекта), что, во всяком случае, снижает нагрузку на выработку гормона щитовидной железы (Т4) в щитовидной железе. и его преобразование в Т3 в печени.

Является ли эта гипотеза об улучшении чувствительности к гормонам щитовидной железы на кетогенной диете надуманной? Фактически, было неоднократно продемонстрировано, что хорошо сформулированная кетогенная диета улучшает чувствительность к инсулину, часто резко у людей с инсулинорезистентностью или диабетом 2 типа. Есть также убедительные доказательства того, что чувствительность мозга к гормону сытости лептину также улучшается во время пищевого кетоза. Таким образом, улучшение гормонального ответа щитовидной железы во время диеты LCHF вполне согласуется с другими документально подтвержденными улучшениями чувствительности к гормонам.

Сколько опубликованных исследований на основе хорошо спланированных проспективных испытаний на людях показали, что нарушение функции щитовидной железы (например, гипотиреоз) происходит при кетогенной диете? Ответ на этот вопрос быстрый и простой — НЕТ!

Несмотря на этот факт, в Интернете часто можно найти рекомендации по ежедневному потреблению углеводов не менее 100 граммов в день для поддержания «нормальной функции щитовидной железы». Поскольку 100 граммов в день даже углеводов с низким гликемическим индексом полностью подавляют пищевой кетоз у большинства взрослых, это «лекарство» определенно повысит уровень гормонов щитовидной железы в крови.Но вот ключевой вопрос: действительно ли эти более высокие уровни гормонов щитовидной железы нормальны, или это относительно гипертиреоидное состояние (по сравнению с пищевым кетозом), вызванное избытком пищевых углеводов? Что, если более низкие уровни Т3, связанные с хорошо разработанной кетогенной диетой, указывают на оптимальную чувствительность к Т3 и, следовательно, на истинную физиологическую норму для людей?

Другое предлагаемое «лекарство» от этой «проблемы» — это периодически есть много углеводов. Будь то несколько дней в неделю или одна неделя в месяц, в результате получается метаболическая поездка на американских горках, которая не обходится без последствий.Мы установили, что для полной адаптации к состоянию пищевого кетоза требуется много недель, но большая часть этой адаптации отменяется всего за несколько дней употребления 100 граммов или более углеводов в день. Какой смысл постоянно уговаривать организм к кето-адаптации, а затем толкать его обратно, чтобы избавиться от высоких углеводов? Учитывая, что уровни бета-гидроксибутирата в крови, характерные для пищевого кетоза, снижают окислительный стресс и воспаление, почему вы хотите отключить этот положительный эффект хотя бы на время?

Если бы диета с ограничением углеводов оказывала отрицательное влияние на функцию щитовидной железы, можно было бы предсказать, что у непропорционально большого числа людей разовьются клинически очевидные случаи недостаточности щитовидной железы (гипотиреоз) при соблюдении кетогенной диеты.В самом деле, вполне возможно, что есть процент особо уязвимых людей, которые таким образом реагируют на низкоуглеводную диету. Как мы могли узнать, происходило ли это? Что ж, за последнее десятилетие был опубликован ряд крупных рандомизированных исследований, продолжающихся три месяца или дольше, с использованием низкоуглеводных или кетогенных диет. Давайте посмотрим, сколько новых случаев гипотиреоза, вызванного низким содержанием углеводов, было зарегистрировано в этих исследованиях.

‍ Хотя эти исследования не предназначались для выявления дисфункции щитовидной железы, трудно не заметить явный гипотиреоз.Все эти исследования проводились (или включали мониторинг) первоклассными врачами, поэтому новый случай гипотиреоза определенно был бы зарегистрирован как «серьезное нежелательное явление», связанное с диетой LCHF. И все же из 350 тщательно наблюдаемых пациентов не было ни одного!

Десятки (если не многие сотни) тысяч людей в Соединенных Штатах, не говоря уже о развитых странах, ежегодно прилагают серьезные усилия для адаптации к низкоуглеводной диете. Многие из них выбирают эту «радикальную» диету только после того, как обычные диеты не сработали.В этом контексте вполне вероятно, что довольно много людей с ранними проблемами щитовидной железы (например, скрытым тиреоидитом Хашимото) пробуют низкоуглеводные в ответ на их ранние и незаметные симптомы только для того, чтобы развить очевидные симптомы их медленно развивающегося гипотиреоза через несколько месяцев или лет. позже. Таким образом, если действительно наблюдается повышенная частота диагностированного гипотиреоза после начала диеты LCHF, это может объяснить связь, не имеющую ничего общего с причинно-следственной связью. Но, учитывая этот анализ опубликованных на сегодняшний день данных, существует небольшая вероятность того, что хорошо сформулированная кетогенная диета вызовет значительную дисфункцию щитовидной железы.

‍ Medical Geek Section

‍ Вместе со своими ранними наставниками и сотрудниками доктор Финни участвовал в трех исследованиях кетогенных диет, в которых они измеряли один или несколько параметров реакции на гормоны щитовидной железы. В первом исследовании участвовали шесть субъектов, соблюдающих очень низкокалорийную кетогенную диету (VLCKD) в течение шести недель, во втором оценивались девять мужчин, соблюдающих кетогенную диету для поддержания веса в течение 4 недель, а в третьем изучались 12 взрослых, получавших VLCKD с упражнениями или без них. обучение 4-5 недель.

Кроме того, в 2005 году Yancy et al. опубликовали исследование (Nutr & Metab) 28 диабетиков, соблюдающих диету LCHF в течение четырех месяцев, в течение которых их средние значения ТТГ существенно не изменились (от 1,6 до 1,4 ед / л).

Итак, давайте рассмотрим эти данные с трех точек зрения: 1) неспособность щитовидной железы вырабатывать достаточное количество Т4, 2) неспособность печени превращать достаточное количество Т4 в Т3 и 3) заметно улучшенная чувствительность к Т3. Исходя из последних данных Yancy et al. Во-первых, если щитовидная железа или печень не могут поддерживать адекватный эффект гормона щитовидной железы, ТТГ должен увеличиваться.Это не так, но это было измерено только в одном исследовании. Во-вторых, если печень не может вырабатывать достаточное количество Т3, значения ТТГ и Т4 должны повыситься. В обоих наших отчетах за 1980 и 1988 годы T4 немного снизился. И в-третьих, во всех трех исследованиях уровень Т3 в крови резко снизился (в среднем со 151 до 92), но клинические признаки и симптомы не свидетельствовали о явном гипотиреозе.

Показательный пример: хотя это и не опубликовано, доктор Волек провел несколько тестов щитовидной железы у 14 мужчин с избыточным весом / ожирением, другие результаты которых были представлены в исследовании 2004 года.Восемь из этих мужчин придерживались кетогенной диеты с пониженным содержанием калорий в течение шести недель, а затем перешли на диету с низким содержанием жиров еще на шесть недель. Шесть других мужчин сначала придерживались диеты с низким содержанием жиров, а затем перешли на кетогенную диету. Средние концентрации свободного Т3 у 14 человек были значительно ниже после кетогенного плана, чем при диете с низким содержанием жиров (3,5 против 4,2 пмоль / л). Независимо от порядка диеты, концентрации свободного Т3 были ниже во время кетогенной диеты у 13 из 14 мужчин (см. Рисунок). Однако, несмотря на более низкие уровни свободного Т3, измеренные уровни метаболизма в покое у этих субъектов не различались между диетами.

Статистика? Шансы подбросить монету 14 раз и получить 13 орлов меньше 1 из 1000 (P <0,00085).

И, наконец, хотя это было относительно короткое 11-дневное исследование, Bisschop et al. кормили шестерых мужчин диетами для поддержания веса, содержащими 85%, 44% и 2% энергии в виде углеводов. Как показано на рисунке ниже, хотя ТТГ и РЗЭ не снизились, значения Т3 в сыворотке резко упали (жирные черные полосы на рисунке). Эти результаты снова показывают разрыв между циркулирующим Т3 и РЗЭ в контексте кетогенной диеты.

Единственная жизнеспособная интерпретация этих данных состоит в том, что кетогенные диеты заметно повышают чувствительность тканей к Т3, и, таким образом, уровни Т3 в сыворотке снижаются, в то время как физиологический ответ на Т3 остается нормальным. В этом случае и щитовидная железа, и печень должны выполнять гораздо меньше «работы» для поддержания нормальной физиологической реакции щитовидной железы. Сделав еще один шаг вперед, зачем кому-то заставлять свою щитовидную железу или печень повышать выработку гормонов щитовидной железы, потребляя больше углеводов? Заставить поджелудочную железу производить больше инсулина за счет употребления большего количества углеводов явно не очень хорошо для диабетиков 2 типа, и мы думаем, что та же логика применима и к функции щитовидной железы.

Понятно, почему некоторые люди могут быть обеспокоены или введены в заблуждение изменениями в гормонах щитовидной железы, которые происходят, когда человек принимает образ жизни с низким уровнем сердечной недостаточности. Очевидно, что существует необходимость в одном или нескольких крупных проспективных исследованиях, чтобы пролить дополнительный свет на этот вопрос. Но, учитывая прошлое отношение NIH к исследованиям с низким содержанием углеводов, не задерживайте дыхание. А пока не заставляйте есть больше углеводов, чем вам действительно нужно, из-за ошибочного предположения, что они необходимы для поддержания нормальной функции вашей щитовидной железы.

‍ Есть еще вопросы о диетическом кетозе? Ознакомьтесь с в нашем FAQ доктора Стива Финни и команды Virta.

Информация, которую мы предоставляем на сайтах virtahealth.com и blog.virtahealth.com, не является медицинской консультацией и не предназначена для замены консультации с медицинским работником. Сообщите своему врачу обо всех изменениях, которые вы вносите в свой рацион или образ жизни, и обсудите с ним эти изменения. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу каких-либо заболеваний, которые у вас могут быть, обратитесь к своему врачу.

Гипертиреоз: продукты, которые нужно включить и исключить из своего рациона | Больницы Колумбии, Азия

Что такое гипертиреоз?

Гипертиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа становится сверхактивной, а секреция высока. Это влияет на уровень обмена веществ. Это вызывает потерю веса из-за избыточной выработки гормона тироксина. Когда температура тела превышает норму, начинаются такие проблемы, как бессонница, возбуждение, нервозность и раздражительность. Гипертиреоз также увеличивает вероятность диабета.Пища играет важную роль в нормализации гипертиреоза (сверхактивной щитовидной железы).

Какой должна быть диета для пациентов с гипертиреозом?

Щитовидная железа связана с увеличением веса, поэтому необходимо контролировать потребление калорий, и лучше избегать высококалорийной пищи и простого сахара. Питательная диета необходима каждому, но пациенты с гипертиреозом должны один раз проконсультироваться с врачом при составлении таблицы диеты.

  • SUNRISE: Один стакан теплой воды + 4 миндаля (предварительно замоченных и очищенных от кожицы), легкий кофе / чай (обезжиренное молоко) (без сахара) 1 чашка
  • ЗАВТРАК: Два идли (пшено / рава) 2 столовые ложки чатни, один половник самбхара или 2 чапати с 1 стаканом овощей + 1 стакан творога, или два ломтика мультизернового / черного хлеба с тофу / овощами / омлетом из яичного белка или Овощная Упма (Овес / Далия) или 1 стакан Поха
  • ПОБЕДА: Пахта / овощной сок / 1 чашка салата / 1 чашка фруктов + 1 грецкий орех / 2 чайные ложки семян льна / 2 чайные ложки семян чиа
  • ОБЕД: 2 средних чапати или ½ стакана коричневого риса + 1 чапати, или 1 стакан дробленой пшеницы или пшенного риса — в форме пулао (два, кусочки курицы / рыбы в виде вареных / жареных (один раз в неделю) и только в обед) NO MUTTON
  • ВЕЧЕРНИЙ ЧАЙ: Чай / кофе (обезжиренное молоко (без сахара) 1 чашка
  • ЗАКАТ: 1 чашка отварных ростков / 2 вареных яичных белка / домашние супы
  • УЖИН: 1 средний чапати или мультизерновая доса + 1 стакан дал + 1 стакан овощей + 1 стакан салата, или 1 стакан дробленого пшеничного или пшенного риса или 1 стакан овсяной каши.

Что есть при гипертиреозе?

При гипертиреозе можно есть легкоусвояемую пищу. Ешьте такую ​​пищу, которая всасывается через три часа после еды (повышает уровень метаболизма). Гипертиреоз возникает только тогда, когда в организме не хватает необходимых и питательных элементов. Иногда вы едите продукты, которые утратили свою питательную ценность, поэтому цельнозерновые продукты могут быть полезны для вас. Цельные зерна, такие как коричневый рис, пшеница, грамм и т. Д., Богаты кальцием и железом, что делает кости крепкими.Поскольку гормона щитовидной железы вырабатывается больше, он сильнее влияет на кости.

Что нельзя есть при гипертиреозе?

Когда количество йода в организме велико, щитовидная железа становится сверхактивной, и возникает состояние гипертиреоза. Избегайте употребления в пищу морепродуктов, таких как рыба, растения, выращенные вокруг моря, потому что они содержат очень большое количество йода.

При гипертиреозе щитовидная железа становится сверхактивной, вырабатывая больше гормонов. Некоторые продукты влияют на выработку гормонов щитовидной железы.Избегайте употребления такой пищи. Капуста, цветная капуста, ростки, зелень горчицы, персики, соя, шпинат и репа подавляют выработку гормонов щитовидной железы. Так что вообще не ешьте их. Кроме того, следует избегать таких напитков, как сахар-рафинад, кофе, холодные напитки, содержащие кофеин.

План диеты при гипотиреозе: устраните симптомы и вылечите щитовидную железу

Почти каждый 20 взрослый в Соединенных Штатах Америки страдает гипотиреозом, что приводит к снижению выработки гормонов щитовидной железы.

Поскольку практически все пациенты с гипотиреозом набирают вес, многие из них спрашивают: «Как быстро похудеть при гипотиреозе?» Понятно, что они хотят сбросить несколько фунтов.

Но избавление от лишнего жира — не единственная причина, по которой вам следует соблюдать диету при гипотиреозе. В некоторых случаях это может сыграть роль в изменении вашего гипотиреоза!

Гипотиреоз описывает недостаточную активность щитовидной железы. Ваша щитовидная железа вырабатывает Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин), которые регулируют обмен веществ в организме, температуру тела и артериальное давление, а также многие другие функции.

При гипотиреозе вырабатывается недостаточное количество гормонов щитовидной железы. Это приводит к этим симптомам гипотиреоза :

  • Прибавка в весе
  • Чувствительность к холоду
  • Усталость
  • Выпадение волос
  • Низкая частота пульса
  • Увеличенная щитовидная железа (зоб)
  • Депрессия

В отличие от многих основных эндокринологов, мы в PrimeHealth в Денвере, штат Колорадо, считаем, что гипотиреоз можно вылечить в большинстве случаев.Наши пациенты доказывают это.

Хотите записаться на бесплатную консультацию у нас? Вы можете сделать это, используя по этой ссылке .

Один из основных способов исчезновения гипотиреоза — это изменение диеты наших пациентов.

Почему диета так важна при гипотиреозе?

Питание всегда важно для общего здоровья человека. Но это вдвойне важно для пациентов с заболеваниями щитовидной железы, поскольку неправильное питание может в первую очередь спровоцировать ухудшение здоровья щитовидной железы.

Если у вас гипотиреоз, ваш метаболизм не работает так эффективно. Это потому, что ваши гормоны щитовидной железы (Т3 и Т4) регулируются, когда ваши клетки знают, как превращать пищу в энергию. Поскольку гипотиреоз замедляет ваш метаболизм, последует необъяснимое увеличение веса.

Многие люди хотят похудеть, имея дело с недостаточной активностью щитовидной железы. Но избавление от лишних килограммов — не единственная причина важности диеты при гипотиреозе.

90% случаев гипотиреоза вызваны болезнью Хашимото , аутоиммунным заболеванием, вызываемым:

Чтобы узнать о вышеуказанных триггерах и оптимизировать работу кишечника с помощью экспертов PrimeHealth, посетите наш онлайн-курс Prime Gut Health.

Почти на все триггеры Хашимото может повлиять диета. То, что вы едите, может повлиять на ваши гормоны, воздействие токсинов, функцию детоксикации и иммунную систему. Но что наиболее важно, диета определяет ваше потребление питательных веществ, реакцию на пищевую чувствительность и здоровье кишечника.

Лечение основных причин Хашимото может навсегда обратить вспять ваш гипотиреоз , особенно в сочетании с целевым подходом к лечению, проводимым вашим действующим врачом.Одно из самых важных изменений, которое может обратить вспять ваш гипотиреоз, — это диета.

AIP Диета при гипотиреозе

Аутоиммунная палеодиета (AIP) — это диета при гипотиреозе, которую мы рекомендуем нашим пациентам. Как и диета Whole30, диета AIP ограничивает потребление потенциальных пищевых аллергенов.

Эта диета для щитовидной железы краткосрочная . Почему?

Это очень ограничительная диета, основной задачей которой является выявление любых потенциальных пищевых аллергий путем устранения.Если симптомы гипотиреоза уменьшаются во время диеты AIP, мы рекомендуем медленно возвращать в свой рацион по одному продукту за раз. Если повторный прием пищи вызывает ухудшение ваших симптомов, исключите этот пищевой аллерген из своего рациона на более длительный срок.

Как всегда, проконсультируйтесь с диетологом или врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свой рацион.

Какие продукты

лучше всего есть, если у вас гипотиреоз?
  • Белки , такие как говядина, свинина, птица, яйца и морепродукты (особенно жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами), будут способствовать укреплению мышц, костей и, что наиболее важно, здоровой эндокринной системе.Употребляйте большое количество белков. Очень важно знать качество и источник потребляемого белка. Убедитесь, что мясо, яйца и рыба являются органическими, выращенными на пастбищах, скармливаемыми травой или выловленными в дикой природе.
  • Здоровые жиры, включая кокосовое масло, авокадо, оливковое масло и топленое масло.
  • Немолочные ферментированные продукты , такие как яблочный уксус и чайный гриб, содержат полезные бактерии для укрепления здоровья кишечника.
  • Овощи не пасленовые будут избегать потенциальных пищевых аллергий, предоставляя вам все преимущества употребления овощей.
  • Приготовленные крестоцветные овощи полезны. Убедитесь, что эти овощи приготовлены или приготовлены на пару (не употребляются в сыром виде), чтобы избежать потенциальных проблем с усвоением йода.
  • Травы и такие продукты, как чеснок, куркума и имбирь делают приготовление пищи более интересным, ароматным, и более здоровым (но не болгарский или красный перец, которые относятся к пасленовым).
  • Желатин и костный бульон содержат коллаген (отлично подходит для кожи и суставов) без риска возникновения пищевой аллергии.
  • Зеленый чай — более здоровый способ употребления кофеина, чем кофе или шоколад, поскольку он наполнен антиоксидантами, такими как EGCG.
  • Крахмал арроуроута способствует здоровому пищеварению и иммунной функции. Это пищевой загуститель, который важен для приготовления без глютена.
  • Пейте много воды . Нужно ли нам объяснять, почему гидратация приносит пользу для здоровья?
  • Вы также можете потреблять небольших количеств меда, кленового сиропа и фруктов , даже если они содержат натуральный сахар.Плоды монаха — отличная альтернатива подслащиванию без добавления сахара.

Каких продуктов следует избегать

, если у вас гипотиреоз?
  • Молочные продукты содержат казеин и лактозу, которые часто могут вызывать воспаление.
  • Яйца являются распространенным аллергеном для многих.
  • Зерна часто содержат глютен и вызывают воспаление. Целиакия — это самая тяжелая аллергия на глютен, которая часто сочетается с аутоиммунным гипотиреозом.
  • Орехи и семена являются потенциальными пищевыми аллергенами.
  • Сухофрукты содержат много сахара и калорий.
  • Следует избегать всех овощей пасленовых : помидоры, баклажаны, картофель, перец.
  • Растительные масла , такие как масло канолы , содержат много омега-6, которые обладают провоспалительным действием, и фактически блокируют усвоение полезных омега-3!
  • Фасоль / бобовые может вызвать пищевую аллергию из-за потенциального аллергена лектина.
  • Шоколад часто полон молочных продуктов и сахара. Кэроб — отличная альтернатива.
  • Потребление сахара связано с повышенным риском сердечных заболеваний, ожирения печени, угрей, диабета , депрессии и рака .
  • Следует также избегать альтернативных подсластителей , таких как сукралоза и аспартам.
  • Кофе может способствовать укреплению иммунной системы у одних и нарушению работы иммунной системы у других.Чрезмерное употребление может вызвать нагрузку на надпочечники, что может привести к дальнейшему нарушению функции щитовидной железы. Если вы решите пить кофе, убедитесь, что он органический, на 100% состоит из плесени, микотоксинов и пестицидов, например Purity Coffee (для получения 20% скидки + бесплатная доставка при первом заказе используйте код PRIMEHEALTH при оформлении заказа).
  • Алкоголь — это токсин, влияющий на физиологию вашего тела.
  • Обработанные продукты — это пустые калории, которые обычно содержат химические консерванты, которые не нравятся вашему организму.

Примерный план питания

Диета AIP Завтрак может включать:

  • Бекон
  • Авокадо
  • Несладкий зеленый чай — заменитель кофеина в кофе
  • Комбуча
  • Коллагеновый коктейль без молока (миндальное молоко) — использование нескольких фруктов может естественным образом подсластить этот утренний перекус

Обед на диете AIP может выглядеть так:

  • Салат из водорослей, тушеной капусты и огурцов с лососем — бланшированной зеленью, заправленной яблочным уксусом и покрытой белками с чесноком
  • Органический бургер из индейки на булочке без глютена с приправленной капустой и цветной капустой
  • Салат из курицы или пойманного в дикой природе лосося с авокадо-майонезом — тем лучше, если вы найдете вкусные крекеры без глютена
  • Курица гриль и кимчи

Вот пример того, какой ужин может быть на диете AIP:

  • Бургеры травяного откорма без булочки с брюссельской капустой
  • Шашлык из креветок на гриле, приправленный куркумой, чесноком и йодированной солью
  • Сашими суши с овощами, отличными от паслена
  • Ребрышки и жареная спаржа

Жизненно важные питательные вещества для здоровой функции щитовидной железы

Есть несколько жизненно важных питательных веществ, которые пациенты с гипотиреозом должны обязательно получать в свой рацион:

  • Йод содержится в йодированной поваренной соли и необходим для производства гормонов щитовидной железы.Дефицит йода — самая частая причина зоба — увеличения щитовидной железы. Йод играет важную роль в лечении и профилактике аутоиммунных заболеваний, таких как тиреоидит Хашимото.
  • Селен содержится в мясе, рыбе, бразильских орехах и яйцах, а также в виде добавок. Исследования показывают, что селен, добавленный к традиционному лечению гипотиреоза, улучшает функцию щитовидной железы.
  • Витамин D необходим для функции щитовидной железы.Дефицит витамина D может привести к болезни Хашимото и гипотиреозу. Продукты, богатые витамином D, включают рыбу, говяжью печень и яичные желтки. Наш главный источник витамина D — это солнечный свет. Для получения витамина D высокого медицинского качества, протестированного сторонними организациями, посетите наш интернет-магазин.
  • Цинк помогает преобразовывать T4 в T3, что важно для предотвращения заболеваний щитовидной железы. Здоровое потребление цинка приводит к повышению уровня Т3. Вы можете получить диетический цинк из мяса, моллюсков и моллюсков. Чтобы приобрести цинк медицинского качества, протестированный третьей стороной, ознакомьтесь с нашим Prime Zinc.
  • Пробиотики — полезные бактерии, содержащиеся в квашеной капусте, чайном грибе и в виде пищевых добавок. Исследования показывают, что пробиотики могут обратить вспять проницаемость кишечника, укрепляя слизистую оболочку кишечника. Если вы подвержены риску синдрома проницаемой кишки, диетические пробиотики могут помочь восстановить нормальную функцию щитовидной железы.

Рекомендации по добавкам и лекарствам

В зависимости от триггеров вашего Хашимото некоторые пищевые добавки могут помочь уменьшить симптомы гипотиреоза:

  • Йодные добавки — если вы подвержены риску йодной недостаточности
  • Селен
  • Цинк — Щелкните здесь, чтобы получить медицинский класс, испытанный третьей стороной Цинк
  • Витамин D3 — особенно если у вас недостаточная активность почек или вы мало выходите на улицу
  • Комплекс витаминов B
  • Пробиотики — если у вас повышенная проницаемость кишечника
  • Куркумин — поскольку он помогает предотвратить аутоиммунные заболевания, такие как
    • Хашимото.
  • Chasteberry — потому что он уравновешивает гормоны
  • Ашваганда

Однако есть также продукты, добавки и лекарства, которые нельзя принимать вместе с лекарствами для щитовидной железы (например, заместители гормонов щитовидной железы).

Если вы принимаете лекарства для щитовидной железы (например, левотироксин), избегайте приема этих продуктов / лекарств в течение нескольких часов после приема лекарства для щитовидной железы и поговорите со своим врачом:

  • грецкие орехи
  • Соевая мука
  • Шрот хлопковый
  • Избыток клетчатки (может препятствовать перевариванию важных питательных веществ)
  • Избыточный йод (может вызвать болезнь Грейвса и, следовательно, у некоторых людей гипертиреоз)
  • Кальциевые добавки
  • Добавки железа
  • Некоторые лекарства от язвы, например сукральфат
  • Некоторые препараты холестерина, такие как холестирамин или колестипол
  • Антациды, содержащие кальций, магний или алюминий

Некоторые эксперты даже предлагают подождать, чтобы выпить утренний кофе, по крайней мере, через 30 минут после приема лекарств для щитовидной железы.

Долгосрочные диетические рекомендации при гипотиреозе

Диета AIP — это краткосрочная элиминационная диета, позволяющая избавиться от потенциальных пищевых аллергенов, чтобы выяснить, является ли это основной проблемой. Однако есть долгосрочных диетических рекомендаций , от которых не следует отказываться, когда придет время отказаться от диеты AIP.

  • Сосредоточьтесь на сбалансированной диете фруктов, овощей, полезных жиров и белков . Эти полезные для здоровья продукты дольше сохранят чувство сытости.
  • Избегайте гойтрогенов (продукты, содержащие гойтрин, природное химическое вещество, нарушающее нормальную функцию щитовидной железы, например, сырые крестоцветные овощи).
  • Если вы обнаружили, что у вас пищевую чувствительность , не ешьте эту пищу. Глютен — самая распространенная пищевая чувствительность, за которой следуют молочные продукты.
  • Избегайте сои , включая соевое молоко, особенно неорганическую сою.
  • Если вы не хотите полностью исключить алкоголь , пейте умеренно и держитесь подальше от сладких напитков.
  • Не покупайте продуктов с высокой степенью переработки . Они состоят из пустых калорий и консервантов, которые не распознаются вашим организмом. Если вы не понимаете многие слова в списке ингредиентов, вероятно, это не лучший выбор. В основном придерживайтесь внешних стен продуктового магазина, так как все упаковано в проходы. «В штучной упаковке», вероятно, означает «обработано».

Резюме

  • Гипотиреоз — это когда ваша щитовидная железа недостаточно активна.Аномальный уровень гормонов щитовидной железы приводит к увеличению веса, усталости и другим симптомам.
  • Мы рекомендуем диету при гипотиреозе, исключающую все потенциальные пищевые аллергены. В основном это для того, чтобы мы могли определить, была ли пищевая чувствительность в первую очередь причиной вашего гипотиреоза. Но это также уменьшает общее воспаление в вашем теле.
  • Диета AIP — это эффективная элиминационная диета, но она рассчитана на краткосрочную перспективу.
  • Рекомендации по долгосрочному здоровому питанию включают отказ от сои, пищевых аллергенов, алкоголя и полуфабрикатов.

Источники

  1. Муллур Р., Лю Ю. Ю. и Брент Г. А. (2014). Регулирование обмена веществ тироидными гормонами. Физиологические обзоры , 94 (2), 355-382. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4044302/
  2. Саньял Д. и Райчаудхури М. (2016). Гипотиреоз и ожирение: интригующая связь. Индийский журнал эндокринологии и метаболизма , 20 (4), 554. Полный текст: https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4911848/
  3. Капил У. (2007). Последствия йодной недостаточности для здоровья. Медицинский журнал Университета Султана Кабуса , 7 (3), 267. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074887/
  4. Ким, Х. С., Уналп-Арида, А., Рул, К. Э., Чунг, Р. С., и Мюррей, Дж. А. (2019). Аутоиммунные и аллергические расстройства чаще встречаются у людей с глютеновой болезнью или на безглютеновой диете в Соединенных Штатах. Журнал клинической гастроэнтерологии , 53 (10), e416-e423.Резюме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30045167
  5. Лиска, Д., Мах, Э., Брисбуа, Т., Барриос, П. Л., Бейкер, Л. Б., и Сприет, Л. Л. (2019). Описательный обзор гидратации и отдельных показателей здоровья населения в целом. Питательные вещества , 11 (1), 70. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6356561/
  6. Иннес, Дж. К., и Колдер, П. С. (2018). Омега-6 жирные кислоты и воспаление. Простагландины, лейкотриены и незаменимые жирные кислоты, 132 , 41-48.Аннотация: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29610056
  7. Фрид, Д. Л. (1999). Вызывают ли диетические лектины болезнь? Доказательства наводят на размышления и открывают интересные возможности для лечения. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1115436/
  8. Zampelas, A., Panagiotakos, D. B., Pitsavos, C., Chrysohoou, C., & Stefanadis, C. (2004). Связь между потреблением кофе и воспалительными маркерами у здоровых людей: исследование ATTICA. Американский журнал клинического питания , 80 (4), 862-867.Полный текст: https://academic.oup.com/ajcn/article/80/4/862/46
  9. Дунтас, Л. Х. (2015). Роль йода и селена при аутоиммунном тиреоидите. Гормоны и метаболические исследования , 47 (10), 721-726. Резюме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26361258
  10. Тулис, К. А., Анастасилакис, А. Д., Целлос, Т. Г., Гулис, Д. Г., и Кувелас, Д. (2010). Добавки селена в лечении тиреоидита Хашимото: систематический обзор и метаанализ. Щитовидная железа , 20 (10), 1163-1173. Резюме: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20883174
  11. Ботельо, И. М. Б., Нето, А. М., Сильва, К. А., Тамбашия, М. А., Алегре, С. М., и Зантут-Виттманн, Д. Э. (2018). Витамин D при тиреоидите Хашимото и его связь с функцией щитовидной железы и воспалительным статусом. Эндокринный журнал , 65 (10), 1029-1037. Полный текст: https://www.jstage.jst.go.jp/article/endocrj/65/10/65_EJ18-0166/_pdf
  12. Эртек, С., Цицерон, А.Ф., Чаглар, О., и Эрдоган, Г. (2010). Взаимосвязь между уровнями цинка в сыворотке, гормонами щитовидной железы и объемом щитовидной железы после успешного приема йода. Гормоны , 9 (3), 263-268. Полный текст: https://link.springer.com/content/pdf/10.14310/horm.2002.1276.pdf
  13. Му, К., Кирби, Дж., Рейли, К. М., и Луо, X. М. (2017). Дырявый кишечник как сигнал об опасности аутоиммунных заболеваний. Границы иммунологии , 8 , 598. Полный текст: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5440529/
  14. Roemheld-Hamm, B. (2005). Chasteberry. Американский семейный врач , 72 (5), 821-824. Полный текст: https://www.aafp.org/afp/2005/0901/p821.html
  15. Фелкер П., Банч Р. и Люнг А. М. (2016). Концентрации тиоцианата и гойтрина в плазме человека, концентрации их предшественников в овощах капусты и связанный с ними потенциальный риск гипотиреоза. Обзоры питания , 74 (4), 248-258.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4892312/
  16. Накамура, И., Осава, И., Гото, Ю., Цудзи, М., Огучи, Т., Сато, Н.,… и Гото, Х. (2017). Изофлавоны сои вызывают явный гипотиреоз у пациента с хроническим лимфоцитарным тиреоидитом: клинический случай. Журнал медицинских историй болезни , 11 (1), 253. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5583972/

Простые диетические изменения, которые естественным образом могут помочь вашей щитовидной железе

Не секрет, что я увлечен тем, что побуждаю людей есть здоровую, натуральную пищу для поддержания своего здоровья.Еда — это то, с чего все начинается, и область, которую мы можем контролировать гораздо легче, чем другие вещи, влияющие на наше здоровье. Но насколько вы понимаете свою щитовидную железу и как выбранные вами продукты влияют на ее важнейшие функции? Если вы ответили «недостаточно», то вам нужно знать о диете для щитовидной железы и о том, как она может помочь улучшить функцию щитовидной железы!

Функция щитовидной железы для женщин

Щитовидная железа — одна из самых важных и часто неправильно управляемых желез, которые работают в нашем организме.Эта железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи, выделяет гормоны, которые контролируют некоторые основные функции, включая управление весом, то, как мы используем энергию, как мы усваиваем пищу и даже как мы спим. У женщин гормоны могут выйти из равновесия во время вынашивания ребенка, менопаузы и даже при хроническом стрессе. Это означает, что у женщин более высокий уровень заболеваний щитовидной железы, чем у мужчин, и это влияет на них на многих этапах их жизни.

Мы слышим о проблемах щитовидной железы каждый день, поскольку женщины хотят понять симптомы, указывающие на нарушение работы щитовидной железы.Практикующие врачи часто полагаются исключительно на анализы крови и не проходят через деликатную серую зону между словами «ваши лабораторные результаты в порядке» и «давайте попробуем рецептурную гормональную терапию». Но, учитывая только эти два очень разных конца спектра, женщины подвергаются риску на всю жизнь дисбаланса щитовидной железы и, возможно, более серьезных, даже необратимых заболеваний щитовидной железы.

Прежде чем вы начнете слишком сильно беспокоиться, позвольте мне заверить вас, что есть много способов легко и естественно поддерживать здоровье щитовидной железы, используя пищу и питательные вещества для обеспечения правильного функционирования.То, как мы едим, может помочь или повредить нашу щитовидную железу. Питательные вещества, в которых нуждается наша щитовидная железа, легко доступны во многих пищевых продуктах и ​​пищевых добавках. Обладая правильной информацией, мы можем сделать простой выбор для улучшения здоровья щитовидной железы. Вот как можно улучшить функцию щитовидной железы с помощью диеты для щитовидной железы.

Диета для щитовидной железы

Диета для щитовидной железы включает простые изменения в питании, чтобы помочь вашей щитовидной железе естественным образом избавиться от любых проблем. Давайте рассмотрим эти диетические изменения, начиная с питательных веществ, поддерживающих вашу щитовидную железу.

Питательные вещества для щитовидной железы

Щитовидная железа нуждается в определенных витаминах и минералах, чтобы правильно выполнять свою работу. Поскольку мы все уникальны в том, как работают наши гормоны, лучший способ понять, что конкретно нужно нашему организму, — это провести полную панель щитовидной железы, чтобы помочь точно определить, где отдельные уровни могут быть нарушены. Исследования показывают, что есть несколько ключевых питательных веществ, которые очень ценны для всех.

Йод (I)

Это самый важный микроэлемент, присутствующий в функционировании щитовидной железы.Без йода у щитовидной железы нет основных строительных блоков, необходимых для выработки необходимых гормонов для поддержки всех тканей организма. Тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3) — самые важные, активные йодсодержащие гормоны, которые у нас есть. В 2012 году отчет CDC показал, что женщины детородного возраста в Соединенных Штатах в возрасте от 20 до 39 лет имеют самый низкий уровень йода по сравнению с любой другой возрастной группой. Это то, что мы можем легко улучшить, употребляя больше продуктов, богатых йодом.

Селен (Se)

Этот элемент незаменим для нашей щитовидной железы по нескольким причинам.Селенсодержащие ферменты защищают щитовидную железу, когда мы находимся в состоянии стресса, работая как «детокс», помогая избавиться от окислительного и химического стресса и даже социального стресса, который может вызывать реакции в нашем организме. Белки на основе селена помогают регулировать синтез гормонов, превращая Т4 в более доступный Т3. Эти белки и ферменты помогают регулировать обмен веществ, а также помогают поддерживать необходимое количество гормонов щитовидной железы в тканях и крови, а также в таких органах, как печень, почки и даже мозг.Селен также помогает регулировать и перерабатывать наши запасы йода. Все это очень важные функции!

Цинк (Zn), железо (Fe) и медь (CU)

Эти три микроэлемента являются жизненно важными для функции щитовидной железы. Низкий уровень цинка может привести к снижению уровня Т4, Т3 и тиреотропного гормона (ТТГ). Исследования показывают, что как гипертиреоз (сверхактивная щитовидная железа), так и гипотиреоз (недостаточная активность щитовидной железы) иногда могут вызывать дефицит цинка, ведущий к снижению гормонов щитовидной железы.

Пониженный уровень железа также может привести к снижению функции щитовидной железы. В сочетании с дефицитом йода железо необходимо восполнить, чтобы восстановить дисбаланс щитовидной железы. Медь необходима для производства ТТГ и поддержания производства Т4. Т4 помогает регулировать уровень холестерина, а некоторые исследования даже показывают, что дефицит меди может способствовать повышению уровня холестерина и проблемам с сердцем у людей с гипотиреозом.

Антиоксиданты и витамины группы В

Большинство людей слышали, что антиоксиданты важны для смягчения окислительного стресса и, таким образом, для борьбы с дегенеративными заболеваниями, а также для улучшения процесса старения.Витамин А (широко известный как бета-каротин), С и Е, наряду с йодом и селеном, помогают щитовидной железе смягчать окислительный стресс в непрерывном ежедневном процессе.

Окислительный стресс, как правило, выше при болезни Грейвса, наиболее распространенной форме гипертиреоза. В этом состоянии сверхактивная щитовидная железа использует больше кислорода, что может привести к накоплению насыщенных кислородом соединений, которые могут повредить клетки. Рекомендуются антиоксиданты, чтобы помочь остановить окислительный стресс до того, как он превратится в домино.Кроме того, витамины группы B, включая B2, B3 и B6, помогают в производстве T4. Как видите, все эти механизмы взаимосвязаны, поэтому важны правильные питательные микроэлементы!

Продукты для диеты для щитовидной железы

В следующих списках представлены цельные источники пищи, содержащие необходимые витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья и правильного функционирования щитовидной железы.

Йод

  • Первоисточники:
    • Морские овощи: водоросли, нори, комбу, дулсе, араме, вакаме, хидзики
    • Морепродукты: пикша, моллюски, лосось, креветки, устрицы, сардины
    • Соль морская йодированная
  • Вторичные источники:
    • Яйца, шпинат, чеснок, спаржа, мангольд, грибы, кабачки, семена кунжута, фасоль Лима

Селен

  • Тунец, грибы, говядина, семечки, бразильские орехи, субпродукты, палтус, соя

цинк

  • Говядина, индейка, баранина, свежие устрицы, сардины, соевые бобы, грецкие орехи, семечки, бразильские орехи, орехи пекан, миндаль, колотый горох, корень имбиря, цельное зерно, кленовый сироп

Медь

  • Крабовое мясо, устрицы, омары, говядина, орехи, семена подсолнечника, фасоль (белая фасоль, нут, соевые бобы), грибы шиитаке, перловая крупа, томатная паста, темный шоколад

Утюг

  • Мясо субпродуктов, устрицы, моллюски, шпинат, чечевица, соя, белая фасоль, семена тыквы, меласса

Витамин А (бета-каротин)

  • Брокколи, спаржа, салат, капуста, морковь, шпинат, сладкий картофель, печень, тыква / тыква, дыня

Витамин C

  • Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, зелень (горчица, листовая капуста, капуста, репа), петрушка, перец (чили, колокольчик, сладкий), клубника, гуава, папайя, цитрусовые, киви

Витамин E

  • Арахис, миндаль, семена подсолнечника, фасоль и соевые бобы, спаржа, листовые зеленые овощи, цельное зерно, печень

Витамин B2 (рибофлавин)

  • Яичные желтки, субпродукты, дикий рис, зародыши пшеницы, пивные дрожжи, грибы, миндаль

Витамин B3 (ниацин)

  • Птица (белое мясо), арахис (с кожей), пшеничные отруби, рисовые отруби, печень, пивные дрожжи

Витамин B6 (пироксидин)

  • Рыба (тунец, форель, лосось), печень, бананы, коричневый рис, зародыши пшеницы, семена подсолнечника, грецкие орехи, бобы (морские бобы, гарбанзо, фасоль пинто, соевые бобы, бобы лимские), пивные дрожжи

Продукты для диеты для щитовидной железы, которых следует ИЗБЕГАТЬ

Эти продукты, перечисленные ниже, могут нарушить работу щитовидной железы:

Соя

Есть некоторые исследования, показывающие, что изофлавоны в соевых бобах могут ингибировать фермент, который добавляет йод к гормону щитовидной железы, известному как пероксидаза щитовидной железы (ТПО).Эти исследования показывают, что изофлавон сои может связываться с имеющимся у нас йодом, уменьшая резерв для производства щитовидной железы. Проблема заключается в уровне йода, который у нас есть. Если уровень достаточен, употребление натуральной сои не должно быть проблемой. Натуральная соя является огромным подспорьем для многих женщин в регулировании симптомов менопаузы, поэтому это важное питательное вещество, которое следует учитывать.

Овощи семейства капустных

В эту группу овощей входят брюссельская капуста, цветная капуста, брокколи и капуста, которые, как показывают исследования, могут снижать уровень гормона щитовидной железы так же, как соя.Увеличение щитовидной железы, называемое зобом, связано с дефицитом йода. Соединения, классифицируемые как гойтрогены, в небольших количествах также содержатся во многих других продуктах питания, включая шпинат, арахис и клубнику. Их можно есть, но, сочетая их с продуктами, богатыми йодом, мы можем противодействовать метаболизму, уменьшающему количество йода. Приготовление или приготовление этих овощей на пару может помочь расщепить зобогенные соединения.

Глютен

Существует четкая связь между непереносимостью глютена, целиакией и аутоиммунными заболеваниями щитовидной железы.Это единственная еда, которую я настоятельно рекомендую избегать, если у вас заболевание щитовидной железы. Глютен содержится во многих продуктах и ​​может вызвать целый ряд проблем с пищеварением и гормонального дисбаланса. У меня есть много пациентов, у которых функция щитовидной железы улучшается, если мы определяем чувствительность к глютену и убираем глютен из их рациона. Мало того, они чувствуют себя лучше!

Найдите свой баланс — подход Марсель Пик

Когда мы поддерживаем нашу щитовидную железу естественным путем, например, с помощью диеты для щитовидной железы, мы можем улучшить свое самочувствие на многих уровнях.Это может показаться сложным, но как только мы узнаем, какие продукты помогают и как поддерживать нашу щитовидную железу необходимыми нам микроэлементами, это станет нашей второй натурой. Вот несколько советов, которые помогут вам начать работу.

  • Пройдите тестирование. Сделайте полное обследование щитовидной железы и проверьте уровни йода, селена и витамина D. Объединенные результаты этих тестов могут помочь определить основные состояния и лучший способ их лечения.
  • Ешьте цельную пищу и подумайте о приеме пищевых добавок. Идеально поддерживать нашу щитовидную железу за счет употребления здоровой пищи, богатой необходимыми микроэлементами. Но не всегда удается получить все необходимое из еды. Использование высококачественных поливитаминных и минеральных добавок может помочь устранить дефицит щитовидной железы. Попробуйте этот подход, прежде чем принимать синтетический гормон щитовидной железы, поскольку эти рецепты, как правило, увеличивают зависимость нашей щитовидной железы от них, что затрудняет отказ от них позже.
  • Используйте травы. Существует множество трав, которые могут поддерживать функцию щитовидной железы, например шалфей, ашваганда, бакопа моньери и колеус форскохлий.В сочетании с йодом и селеном эти травы могут помочь повысить энергию и поддержать здоровый обмен веществ. Врач функциональной медицины может помочь с формулой в зависимости от индивидуальных потребностей.
  • Устранение стресса. Хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, основного гормона стресса, который со временем может перегрузить гормоны щитовидной железы, что в конечном итоге приведет к гипотиреозу. Хороший способ минимизировать физический стресс — чаще есть. Три сбалансированных приема пищи и два здоровых перекуса каждый день могут поддерживать бесперебойную работу нашей щитовидной железы.Также важно минимизировать эмоциональное напряжение. Упражнения, много сна и методы релаксации, такие как йога и медитация, также могут помочь сбалансировать наши гормоны и работу щитовидной железы.
  • Сядьте и наслаждайтесь едой. Мы живем в культуре, где отдых находится в конце нашего списка дел. Когда мы торопимся и спешим поесть, или едим, стоя у кухонной стойки, в машине или за рабочим столом, наша пищеварительная система работает хуже, чем когда мы расслаблены и чувствуем себя комфортно во время еды.Сидя и наслаждаясь едой, мы не только питаем наш организм, но и помогаем щитовидной железе, уменьшая стресс, связанный с спешкой. Посидите с друзьями и семьей, поговорите, смейтесь, расслабьтесь и наслаждайтесь перерывом. Вы заметите разницу в том, как вы себя чувствуете, и ваша щитовидная железа тоже.
Последние мысли о диете для щитовидной железы

Теперь, когда у вас есть немного больше информации, вы можете предпринять шаги, чтобы поддержать свою щитовидную железу вкусными блюдами. Разве не здорово знать, что сделанный вами выбор может иметь огромное положительное влияние на ваше самочувствие?

5 лучших фруктов от гипотиреоза | Диетическое питание для гипотиреоза

Хорошо сбалансированная диета, включающая лучшие фрукты от гипотиреоза, может помочь контролировать признаки и симптомы болезни.Гипотиреоз означает, что ваша щитовидная железа недостаточно активна или вырабатывает недостаточно гормонов для процессов в организме.

Если ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов, это может привести к проблемам со здоровьем, в том числе к увеличению веса из-за воды. Вот пять лучших фруктов от гипотиреоза, которые вы должны включить в свой рацион.

СВЯЗАННЫЙ: Диета для наращивания мышц: продукты, которые следует есть и которых следует избегать

В этой статье:

  1. Какая связь между метаболизмом и щитовидной железой?
  2. Какие питательные вещества необходимы вашей щитовидной железе?
  3. Советы по образу жизни при гипотиреозе

Лучшие фрукты от гипотиреоза

1.Ананасы

Один ананас содержит большое количество витамина С и марганца, которые могут помочь защитить ваш организм от свободных радикалов. Ананасы также содержат тиамин, витамин B, который помогает повысить уровень энергии.

Кроме того, пациентка с гипотиреозом сказала, что ананасы помогли ей победить рак в последней стадии. Кэндис-Мари Фокс, 31 год, сказала, что она пересмотрела свой план диеты при гипотиреозе, съедая до трех целых ананасов в день.

Фокс, у которого был рак щитовидной железы четвертой степени, увидел, что опухоль исчезла после шести месяцев употребления суперфрукта.Она считает, что, если бы она ела раньше фрукты, борющиеся с болезнями, у нее вообще не было бы рака.

Лучший способ съесть это: Добавьте немного молотой, полностью натуральной корицы, чтобы уравновесить кислотность и добавить немного сладости ломтику ананаса или фруктовому салату из ананаса.

2. Апельсины

Это широко известный факт, что апельсины обеспечивают здоровую дозу витамина С. Однако апельсин может дать гораздо больше людям с гипотиреозом.

Витамин C может обезвредить свободные радикалы, предохраняя ваши клетки от дальнейшего повреждения. Это хорошо, потому что поврежденные клетки являются предшественником рака.

Свободные радикалы также могут вызывать воспаление щитовидной железы, а апельсины, богатые витамином С, могут поддерживать оптимальную работу железы.

Лучший способ его съесть: Съешьте целый апельсин или смешайте его с другими ягодами. Пейте сок из выжатых апельсинов вместо апельсинового сока в бутылках, который продается в супермаркетах.

3.Черника

Черника помогает поддерживать отличную выработку гормонов щитовидной железы. Исследователи говорят, что это во многом связано с высоким содержанием антиоксидантов, а также с другими витаминами и минералами, которые помогают бороться с потенциальными заболеваниями.

Черника также является суперпродуктом благодаря высокому содержанию флавоноидов. Флавоноиды лучше всего работают вместе с белками и ферментами в вашем мозгу для улучшения функции памяти.

Флавоноиды Определение: Разнообразная группа растительных химических веществ, присутствующих в фруктах и ​​овощах, отвечающих за их цвет

Употребление этих фруктов при гипотиреозе поможет вам сохранить молодость ума, улучшить познавательные способности мозга и отсрочить снижение когнитивных функций, связанное с возрастом.

Лучший способ есть: Съешьте сырым или смешайте с другими ягодами. Вы также можете смешать чернику с овсянкой.

4. Малина

Малина — один из лучших фруктов для больных щитовидной железой. Помимо множества витаминов, антиоксидантов и клетчатки, малина имеет высокую концентрацию эллаговой кислоты.

Эллаговая кислота Определение: Фенольное соединение, которое может останавливать рост и даже уничтожать раковые клетки

Как и черника, малина также является прекрасным источником витамина С и марганца.Эти фрукты от гипотиреоза отлично подходят для похудания в диете для щитовидной железы.

Лучший способ съесть: Малина отлично сочетается с ежевикой. Вы можете съесть и то, и другое в качестве сытного фруктового салата.

5. Ежевика

Ежевика станет отличным дополнением к диете для щитовидной железы. Исследования показали, что ежевика отлично подходит для работы мозга.

Содержание марганца в ежевике помогло пациентам с заболеваниями щитовидной железы улучшить их память.

Этот фрукт также является одним из лучших продуктов для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Воспаление, вызванное свободными радикалами, лежит в основе большинства болезней человека.

Таким образом, диета, состоящая из ежевики, помогает защитить организм от воспалений и способствует заживлению поврежденных клеток.

Лучший способ съесть это: Попробуйте смешать ежевику, ягоды асаи, малину и молоко, чтобы получить готовый молочный коктейль.

СВЯЗАННЫЙ: Открытие того, как клетки реагируют на кислород, получило Нобелевскую премию 2019 года по медицине

Какая связь между метаболизмом и щитовидной железой?

Метаболизм — важный процесс в организме, поскольку он превращает пищу в энергию.Как и другие процессы в организме, им управляет внутренний орган — щитовидная железа.

Недостаточно активная щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов щитовидной железы, замедляя метаболизм. Затем организм сжигает меньше калорий, что увеличивает риск ожирения, повышенного уровня плохого холестерина и истощения.

Какие питательные вещества необходимы вашей щитовидной железе?

Ключом к поддержанию оптимального здоровья щитовидной железы является получение необходимых ей питательных веществ.Вы можете принимать их из продуктов, таких как фрукты от гипотиреоза, упомянутых выше.

цинк

Цинк — это минерал, который ваше тело использует для регулирования гормона, стимулирующего работу щитовидной железы (ТТГ), который является гормоном, который сигнализирует щитовидной железе о высвобождении своих гормонов.

Помимо фруктов от гипотиреоза, вы также можете есть продукты, богатые цинком, такие как курица, говядина, устрицы и другие моллюски.

Селен

Селен помогает организму активировать гормоны щитовидной железы. Этот минерал также содержит антиоксиданты, которые могут помочь защитить щитовидную железу от повреждения свободными радикалами.

Продукты, богатые селеном, включают:

  • Бобовые
  • Яйца
  • Сардины
  • Тунец
  • Бразильские орехи

Не забывайте принимать добавки, потому что они могут дать вам большие токсичные дозы селена. Если вы планируете принимать добавку, лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Йод

Йод — очень важный минерал для вашей щитовидной железы, и люди с низким уровнем йода могут подвергаться высокому риску развития гипотиреоза.Ваша щитовидная железа принимает йод из продуктов, которые вы едите, или добавок, которые вы потребляете, для преобразования минерала в гормоны щитовидной железы.

Что интересно, клетки щитовидной железы — единственные клетки, которые поглощают йод. Эти клетки объединяют тирозин, аминокислоту, с йодом, чтобы создать гормоны щитовидной железы, трийодтиронин (T3) и тироксин (T4).

Вы можете легко увеличить потребление йода, добавив в рецепты йодированную соль. Вы также можете есть яйца, молочные продукты, рыбу и водоросли.

Советы по образу жизни при гипотиреозе

1.Слушай свое тело

Гипотиреоз может поразить многих людей, но каждый человек реагирует на это заболевание по-разному. Если вы принимаете лекарства от гипотиреоза, научитесь прислушиваться к своему организму, когда ему нужно изменить дозировку.

Это означает, что если вы чувствуете хроническую усталость или набираете вес даже после приема лекарств, поговорите со своим врачом, чтобы изменить прием лекарств.

2. Практикуйте спокойный сон каждый день

Хороший сон помогает вашему телу восстановиться и восстановить силы, восстановить поврежденные ткани и расслабиться.Сон в первую очередь жизненно важен для оптимизации функции щитовидной железы.

Соблюдайте распорядок дня, который способствует качественному сну, например читайте книгу или слушайте тихую музыку. Также избегайте употребления напитков и продуктов с кофеином или сахаром перед сном.

3. Управляйте стрессом

Стресс всегда вреден для вашего общего здоровья и благополучия. Это может ослабить вашу иммунную систему и повысить устойчивость рецепторных клеток щитовидной железы к гормонам щитовидной железы.

Хорошая вещь в том, что вы всегда можете бороться со стрессом или управлять им с помощью медитации.Упражнения на осознанность помогают вашему разуму и телу расслабиться и сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

4. Поддерживайте здоровую массу тела

Избыточный вес может замедлить выработку ваших T3 и T4.

Чтобы избежать набора веса, соблюдайте сбалансированную диету с надлежащим количеством углеводов, жиров и белков и регулярно выполняйте физические упражнения. Не забывайте не переусердствовать в тренировках, так как это может повлиять на способность вашего организма превращать неактивный гормон щитовидной железы в активный.

Этот эффект может усиливать или ухудшать симптомы гипотиреоза. Если вы новичок, начните с легких упражнений, таких как 30-минутная ходьба, чтобы ваше тело приспособилось к физической активности, а затем увеличивайте интенсивность по мере продвижения.

5. Избегайте овощей семейства крестоцветных

Овощи приносят большую пользу вашему здоровью, поскольку содержат полезные для вашего тела питательные вещества. Но есть разновидности, которых стоит избегать, поскольку они могут блокировать выработку гормонов щитовидной железы, и это крестоцветные овощи, такие как капуста и репа.

6. Принимайте добавки для щитовидной железы

Добавки для поддержки щитовидной железы — отличная поддержка при диете при гипотиреозе. Но прежде чем принимать какие-либо добавки для здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Некоторые добавки напрямую взаимодействуют с лекарствами, что противоречит их назначению.

Гипотиреоз, к сожалению, является пожизненным заболеванием и неизлечимым. Но вы, безусловно, можете контролировать болезнь, выбирая, какие продукты для лечения щитовидной железы лучше всего подходят для вас, и последовательно придерживаясь их.

Поскольку каждый пациент уникален, вам все равно нужно проконсультироваться с врачом о лучших фруктах от гипотиреоза, которые вы должны включить в свой рацион для щитовидной железы.

Желатин внутрь для похудения: Желатин: польза и вред для организма, как принимать его для похудения

Posted on by alexxlab

Желатин: польза и вред для организма, как принимать его для похудения

Решив похудеть, многие опасаются, что потребуются серьезные изменения в рационе питания. Они могут быть сложно реализуемыми, и к тому же потребуют увеличения трат на еду. Спешим успокоить: один из таких компонентов, которые помогут сбросить вес и обогатить рацион, — это доступный желатин, о его пользе и вреде для организма вы сможете прочитать подробнее в статье.

Главное достоинство продукта в том, что преобладающая его составляющая — это коллаген. Этот фибриллярный белок является основой соединительной ткани человека, а она в теле достигает внушительной доли — 60 %. Простыми словами, употребляя желатиновые гранулы, мы заботимся о коже, костях, суставах, пищеварении и даже психологическом благополучии. Состав на этом не ограничивается, узнайте, какие еще вещества содержатся в этом невзрачном порошке и как он может повлиять на ваше здоровье.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Наши дополнительные услуги: Биоимпеданс | Массаж Марутака | Прессотерапия | Ион-Детокс [/stextbox]

Откуда берется

Желатин можно употреблять при похудении, оздоровлении и просто в повседневной кулинарии для приготовления низкокалорийных и красивых блюд. Это дешевый продукт содержит огромное количество питательных веществ, минимум калорий и имеет способность создавать желеобразную консистенцию, что очень ценится хозяйками.

Такая комбинация качеств является бесценной, если вы следите за фигурой и любите со вкусом покушать. Но есть одно «но», о котором следует предупредить, особенно если вы придерживаетесь вегетарианской диеты или соблюдаете пост. Желатиновые гранулы имеют животное происхождение — их делают из костей, сухожилий и шкур коров и свиней. Но это обстоятельство не умаляет огромной пользы пищевого желатина, при этом вред отсутствует.

Дело в том, что он содержит много белка (коллагена и несколько аминокислот), именно он отвечает за состояние наших костей и суставов, а также кожи, волос и ногтей.

Состав, калорийность, баланс БЖУ

Протеинов в данном продукте почти 90 %, углеводов — 0,7 граммов, а жиров — всего 0,4 г, остальная доля приходится на воду. Разберем подробнее, какие белковые компоненты присутствуют и как они влияют на организм:

  • глицин — поддерживает нормальную работоспособность головного мозга, помогает сохранять психологическую стабильность;
  • пролин и лизин — аминокислоты, которые участвуют в процессе восстановления хрящей, именно благодаря этим составляющим оказывается очень благоприятное действие на хрящевую ткань;
  • аланин — регулирует энергетический обмен, уровень сахара, работу иммунной системы, во многом из-за этого вещества принимают желатин и отмечают похудение.

Также следует сказать о довольно богатом содержании минералов — здесь присутствуют кальций, медь, железо, фосфор, магний. Из витаминов есть только никотиновая кислота.

Калорийность сухого продукта высокая — более 350 ккал, но в таком виде его почти не употребляют. В 100 г желе всего 58 калорий.

Натуральный или искусственный

Такое деление является довольно условным, так как оба варианта на самом деле имеют природное происхождение. Но по составу различаются очень существенно: к первому относят самый обычный пищевой желатин, состав, пользу и вред которого мы уже обсуждали. Это вещество получают после длительной тепловой обработки шкур, рогов, хрящей животных.

Второй вид — его растительный аналог, изготавливаемый из водорослей. Живут они в Белом море и Тихом океане. Желеобразующий экстракт агар-агар добывают с помощью сложной тепловой и химической обработки. Как загуститель он превосходит желатиновые гранулы в несколько раз. Но состав совсем другой — преобладает не белок, а углеводы.

Комментарий диетолога:

Для похудения растительный экстракт не поможет, ведь именно протеины позволяют контролировать аппетит и благоприятно влияют на энергообмен.

Чем полезен

Высокая пищевая ценность продукта объясняет тот факт, что желатин оказывает пользу для организма человека и практически не несет вреда, читайте подробнее, как принимать и как влияет на тело:

  • Улучшает пищеварение — это связано с тем, что блюдо на основе желатиновых гранул способно усиливать секрецию желудочного сока, при этом нет противопоказаний относительно тех, у кого повышена кислотность. Также восстанавливает целостность слизистой оболочки. Еще один благоприятный фактор — свойство удерживать воду в пищеварительном тракте, что в целом благоприятно влияет на его функционирование.
  • Оптимизирует работу печени — аминокислоты содействуют более эффективному выведению токсинов.
  • Повышает эластичность кожи — за эту характеристику отвечает коллаген, производство которого в организме с возрастом сокращается.
  • Улучшает состояние зубов, волос и ногтей — это происходит благодаря присутствию в составе кератина.
  • Способствует ускорению регенерации и уменьшению воспалений.
  • Нормализует сон и деятельность нервной системы — за это следует благодарить глицин.
  • Ускорение метаболизма и набор мышечной массы — именно за это свойство желатиновые гранулы любят в спортивном сообществе, в сочетании с медом используют как альтернативу дорогим добавкам.

Комментарий диетолога:

Данный белковый недорогой продукт оправданно заслужил репутацию хорошего помощника в похудении и улучшении состояния здоровья. Его желательно ввести в рацион, если вы стремитесь обогатить ваше меню низкокалорийными ингредиентами с высокой биологической ценностью.

Пищевой желатин для суставов: польза и вред

Еще одно очень важное свойство — благоприятное влияние на хрящевую и костную ткани. Поэтому регулярное употребление показано тяжелоатлетам. Но и для тех, чья деятельность не связана с подъемом тяжестей, желеобразные блюда будут полезны. Коллаген поддерживает соединительный эпителий, помогая справляться с повышенными физическими нагрузками и восстанавливая структуру хрящей. Этот белок служит профилактикой болезней опорно-двигательного аппарата и способен облегчить состояние больного человека.

Употребление желатина внутрь — это отсутствие вреда и большая польза для тех, кто страдает артритом и остеопорозом. Продукт эффективно снимает воспаление и укрепляет суставы, предотвращая истончение хрящевой ткани.

После 30 лет выработка коллагенового соединения снижается на 1 % ежегодно. К 60 годам синтез практически сходит на «нет».

Это означает, что с возрастом для поддержания суставов здоровыми нужно больше кушать блюд, в которых содержится этот фибриллярный белок.

Комментарий диетолога:

Факторы, снижающие количество коллагена в организме и способствуют его разрушению:

  • несбалансированный рацион;
  • вредные привычки, а именно курение и злоупотребление алкогольными напитками;
  • регулярное пребывание в состоянии стресса;
  • недостаточный отдых, нерегулярный сон, его нарушения;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • влияние ультрафиолета.

Чем полезен для женщин

Прием желатина, как мы выяснили, несет пользу и практически не влечет вреда — универсальная пищевая добавка уместна в рационе любого взрослого человека независимо от пола. Но для прекрасной половины человечества этот ингредиент особенно ценен, ведь он помогает сохранить молодость и красоту.

Благодаря косметическим свойствам его можно употреблять не только в пищу, но также и делать ванночки для рук, маски для волос. Такие процедуры способствуют улучшению структуры и укреплению.

Для ногтевых пластин следует делать раствор из 1 столовой ложки желатиновых гранул на пол-литра воды. Растворять их нужно в теплой жидкости, доводить до кипения нельзя, это снизит пользу продукта. Руки держат в средстве 20-30 минут. Для заметного эффекта процедуру повторяют 2-3 раза в неделю. В результате ногти становятся крепкими, гибкими, не ломаются, быстрее растут. Можно добавить лимонный сок и мед.

Для волос концентрация должна быть выше — соотношение 1:5. В раствор можно добавить растительное масло (жожоба, миндальное, абрикосовых или виноградных косточек). Держать маску нужно под пленкой, при регулярном использовании волосы становятся более блестящими и эластичными, менее пористыми.

А вот в кожу животный коллаген проникнуть не способен, так как он имеет высокую молекулярную массу. Ни вреда, ни пользы от наружного применения желатина для организма женщины в таком случае не будет. Чтобы предотвратить возникновение морщин и разгладить уже имеющиеся, поможет только прием внутрь. Исключением служит морской аналог, добываемый из рыб, он способен проникать в глубинные слои дермы, но на полках гастрономов вы такой товар не найдете.

Как применяют

Суточная норма составляет 10 грамм. В продаже встречается в виде порошка, гранул или тонких пластин — все перечисленные формы выпуска подходят для использования в пищу. Самые популярные способы:

  • залить содержимое пакета теплой водой и размешивать на водяной бане до полного растворения;
  • добавить в напиток комнатной температуры с вечера, утром можно пить.

Используется для приготовления разнообразных блюд: заливной рыбы, холодца, желе, суфле, мармелада, пудинга. Доля желеобразующего компонента варьируется в зависимости от того, какая структура нужна. Для упругого десерта потребуется 20 грамм гранул на пол-литра жидкости, для киселя — 5-7 г. Как пить желатин для похудения, зависит от вашего вкуса. Главное, не добавлять сахар, иначе калорийность очень возрастет.

Существуют продукты, употребление которых увеличивает собственную выработку коллагена, в их составе присутствуют незаменимые аминокислоты:

  • рыба семейства лососевых;
  • мясо красных сортов;
  • сыр, кефир, йогурт и прочая молочная продукция;
  • орехи.

Также синтезу белка способствует витамин C, который содержится в смородине, сладком перце, квашенной капусте, брокколи. Еще желательно кушать растительную пищу, в которой есть гиалуроновая кислота — это фасоль и свекла.

Есть ли вред пищевого желатина для организма человека, или только польза

У многих людей, которые узнали о ценности такого доступного продукта, возникают сомнения — действительно ли он влияет только положительно. Да, негативного воздействия не осуществляется. Только при условии регулярного превышения нормы у здорового человека могут быть такие побочные действия, как аллергические проявления на коже. С осторожностью следует принимать желатиновые гранулы и тем, кто имеет склонность к запорам, так как переизбыток данного вещества в организме может закреплять стул.

Когда вред для здоровья перекрывает пользу, и лечение желатином не рекомендовано – противопоказания

Данный продукт обычно усваивается очень хорошо, но все-таки существуют противопоказания. Они актуальны для тех, кому нельзя употреблять много белковой пищи из-за некоторых болезней:

  • почек;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • при повышенной свертываемости крови;
  • при нарушении соле-водного обмена;
  • атеросклероз;
  • подагра;
  • наличие камней в желчном пузыре;
  • геморрой, запоры.

Иногда встречается повышенная чувствительность, чаще всего это связано с регулярным превышением суточной нормы.

Рецепты для похудения с желатином

Этот продукт может входить в состав разных блюд — десертов, закусок, напитков. Предлагаем несколько вариаций, которые дополнят ваш здоровый рацион.

Творожное желе

Понадобится 200 мл молока, столько же граммов творога (5 % жирности) — их следует хорошо перемешать. Полстакана воды и 30 г. желатиновых гранул соединить и растворить по инструкции. В качестве подсластителя можно использовать стевию или сухофрукты, но без сладкого компонента тоже вкусно. Когда растворение полностью завершится, добавить в молочно-творожную смесь. Разлить по формам и поставить в холодильник.

Заливная рыба

Понадобится филе судака, форели или трески, также подойдет минтай — 500 г., его нужно отварить, добавив в бульон лук, морковь, гвоздику и лавровый лист. После закипания держать на огне 30 минут. Далее горячую жидкость аккуратно процеживают, чтобы она была без примесей, и добавляют предварительно растворенный желатин (15 г). Рыбу нужно отделить от косточек, нарезать удобными кусками, уложить в блюдо и залить прозрачным отваром. Когда немного остынет, переставляем в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь. Для украшения используется зелень, консервированный горошек.

Фруктовое желе

20 г желатиновых гранул растворяем в 50 г воды или фреша на водяной бане. Эту смесь добавляем в основную порцию сока (объем не более 0,5 литра), хорошо перемешиваем. В креманки кладем любимые фрукты — кусочки бананов, киви, персиков, абрикос. Затем заливаем подготовленной жидкостью и убираем в холодильник на несколько часов.

Этот рецепт хорош для тех, кто любит яркие цвета и эксперименты. Можно подготовить 2-3 вида нектара (без добавления сахара) контрастных оттенков, и заливать один слой поверх другого (предварительно нижний должен быть застывшим, чтобы предотвратить смешивание). Также блюдо можно дополнить прослойкой из сметаны или йогурта.

[stextbox id=»custom» shadow=»false» bwidth=»3″ bcolor=»C4333D» image=»null»]Посмотрите Благодарности наших клиентов и Истории успеха — Посмотреть[/stextbox]

Несмотря на кажущуюся привлекательность продукта, следует помнить, что желатин не является чудо-средством, которое поможет похудеть вам быстро и насовсем. Он может быть рекомендован как один из компонентов меню. Правильного и здорового похудения можно достичь только следуя индивидуально подобранной программе снижения веса и оптимальным физическим нагрузкам. Специалисты клиники похудения Елены Морозовой предоставят для вас персональные рекомендации и рацион, который гарантированно поможет обрести красивую фигуру без вреда для здоровья.

Желатин для похудения — Со Вкусом

Как правило, сужение талии происходит пропорционально уменьшению вкусных блюд в рационе. Можно исхитриться и приготовить что-то невероятное из моркови и тыквы, но не у всех есть желание и время это делать. Редакция «Со Вкусом» всегда охотится за аппетитными способами похудения, и в этот раз мы напали на след изысканного метода.

Желатиновая диета — это полезно, вкусно, красиво и очень просто. К тому же стоит копейки. Вместо того, чтобы изощряться в приготовлении блюд без масла, можно попрактиковаться в заливании сочных фруктов и овощей желатиновым раствором. Всего неделя такой диеты дает потрясающий результат — до минус 6 кг в неделю. Как говорится, дешево и сердито!

Диета на желе

  1. Преимущества желатиновой диеты

    Какие проблемы возникают во время диеты? Во-первых, чувство голода. Оно возникает неизбежно сразу после того, как организм обнаруживает недостаток калорий. Второе, что может застигнуть вас врасплох, — цены на полезные при диете продукты. Сейчас дешевле купить большую пиццу, чем приготовить полноценный салат на всю семью.

    Эти и другие побочные эффекты похудения сглаживаются или пропадают вовсе, если включить желатин в рацион.

  2. Состав желе

    Калорийность чистого желе (без добавления сахара также) составляет 60 ккал. Блюда на его основе занимают в желудке много места, надолго притупляя чувство голода. При этом их энергетическая ценность сильно снижается!

    В желе почти нет углеводов и жиров, оно представляет из себя практически чистый белок, а именно коллаген. Он легко усваивается, укрепляет ногти, кожу и кости. Остальные 15 % желе обогащают организм полезными микроэлементами: кальцием, магнием, натрием, калием, фтором и аминокислотами.

  3. Условия диеты

    Существует несколько способов похудения на желе: радикальный, умеренный и легкий.

    В первом случае желе составляет большую часть рациона, но его необходимо разнообразить овсяными хлопьями, сухофруктами и орехами, чтобы не нанести кишечнику вред (за неделю он может просто отвыкнуть от твердой пищи).

    Второй способ базируется на замене одного-двух блюд в день на желе. Например, завтракайте и обедайте низкокалорийными десертами на основе желатина, но оставьте полноценный обед. Это может быть запеченная куриная грудка или кусок мяса с овощами и крупой (или макаронами).

    Третий способ — желатиновый напиток для похудения. Принимать его нужно перед завтраком каждое утро в течение 7 дней, чтобы улучшить пищеварение и активизировать обмен веществ. Это подходит тем, кто планирует сбросить лишний вес с помощью тренировок.

Рецепт коктейля для похудения

  • 1 ч. л. желатина
  • 250 мл теплой воды
  • 100 мл горячей воды
  • 1 ч. л. мёда

Залейте желатин теплой водой с вечера и оставьте набухать до утра. Затем добавьте мёд, размешайте и долейте кипяток. Дайте желатину раствориться и выпейте желатиновый коктейль за полчаса до еды.

Что готовить из желатина, чтобы худеть? Мы предлагаем вашему вниманию нежный кефирный десерт, который станет сытным ужином. Желе на основе молочных продуктов с добавлением свежих или мороженых ягод — лучшие друзья в борьбе с лишними килограммами.

Всевозможные студни и холодцы приветствуются. Замените колбасы на зельц, ведь его калорийность составляет всего 157 ккал.

Мало кто догадывается, что заливное и холодец — не одно и то же. Заливное было придумано французскими кулинарами, и это прозрачное желе на бульоне с большим количеством овощей. Красиво и еще менее калорийно.

Рыбное заливное и желе с сезонными фруктами также достойны занять лидирующие позиции в меню худеющих. С помощью этих и других блюд на основе желатина можно снизить общую калорийность меню до 1000–1500 ккал, а это почти что допустимый минимум.

Это один из немногих по-настоящему вкусных методов быстрого похудения. Возвращаться к нему снова можно не раньше, чем через 3 недели. Кто знает, может, возвращаться и не придется — нужно лишь включить желе в свой основной рацион. А что вам еще известно о пользе желе?

Как пить желатин для похудения?

Начните с того, что просто успокойтесь. Если занимались 2 месяца то вы ещё даже и не начали заниматься. Если до занятий ваш организм и знать не знал о фитнессе, то для него нужно как минимум месяцев 6, а то и больше, чтобы войти в новый режим. В начальной стадии смены физической активности на вес вообще внимания обращать не нужно, потому-что он будит увеличиваться за счёт удерживания воды, которая ему необходима для вывода продуктов распада и тд, а пить нужно много, и в холод, и в зной, и именно чистой не газированной воды.

Если вы действительно хотите получить хороший результат и закрепить достигнутое, не спешите худеть, это чревато погружением в большое разочарование. Ваш организм, на данный момент, итак получает громадный стресс, а спешка его просто доведёт до отчаянья и он взбунтуется, а результаты такого бунта как правило бывают плачевными.

Первое на что нужно обратить внимание так, это на программу тренировки. Она не должна вас подавлять, а наоборот, после тренинга вы должны чувствовать подъём настроения, в конце у вас должно быть ощущение, что вы чуть-чуть не до тренировались, желание сделать ещё что нибудь. Время всей тренировки, включая разминку, заминку, восстановление не должно превышать 50 мин, максимум 1 час. Самое важное, это плановое и постепенное увеличение нагрузки, и чистота исполнения упражнений. Если вы работаете в кардио-режиме то используйте формулу Карвонена, чтобы планировать нагрузку, постепенно переходя в интервальный режим тренинга.

С диетой тоже следует быть аккуратным. По началу следует отказаться от пусты калорий, все продукты не содержащие полезный микро элементов (выпечка, макароны, конфеты и тд) сахара можно получать из сухофруктов, фруктов и меда, приготовляя овощи их следу слегка не доваривать, и крупы тоже не следует разваривать сильно, долой жаренное и копчённое мясо и рыбу. Когда это условие будет выполнятся безупречно, следует скалькулировать дневное потребление калорий и уменьшить его на 10%, после безупречного выполнения этого условия на 20%, но не следует сокращать более 30%. Когда и это условие будет выполнено безупречно, можно снизить потребление лёгких углеводов, при этом увеличив потребление белка и сложных углеводов, но не увеличивая общую норму дневной калорийности. Все калькуляторы можно найти в интернете.

К сожалению кроме общих положений ведущих к прогрессу дать более раскрытый совет , без досконального изучения программы вашего тренинга, состояния здоровья и гастрономических пристрастий не представляется возможным. Но все в ваших руках, главное не спешить, а планомерно менять образ жизни. Удачи.

Лимонная кислота для похудения

Выберите разделВ помощь кондитеруКак применятьПолезно знатьРецептуры и технологииРецептыРецепты кондитера

Этот блог не предназначен для предоставления диагностики, лечения или медицинской консультации. Контент, представленный в этом блоге, предназначен только для информационных целей. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или другим медицинским работником относительно любых медицинских или связанных со здоровьем диагнозов или вариантов лечения. Информация в этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с медицинским работником. Утверждения, сделанные о конкретных продуктах в этом блоге, не одобрены для диагностики, лечения, лечения или профилактики заболеваний.

​Все женщины рано или поздно приходят к мыслям о том, что пора бы сбросить несколько лишних килограммов. В погоне за идеальным телом некоторые готовы часами напролет  заниматься спортом, а другие предпочитают всевозможные диеты. В последние годы довольно часто в диетах основным компонентом выступает лимонная кислота.  

Лимонная кислота – весьма популярная пищевая добавка широкого спектра действия.  Она способна повлиять на процесс сбрасывания веса при условии ее правильного употребления.  Если принимать эту добавку бесконтрольно, то можно нанести существенный вред организму. Прежде всего, это может сказаться на слизистой желудка. 

К большому разочарованию, лимонная кислота не наделена жиросжигающим действием. Весь секрет заключается в воде, которая подкислена ею. Лимонная кислота для похудения должна приниматься строго по схеме. Самый распространенный способ ее употребления – пить чистую природную воду с небольшим добавлением кислоты перед основными приемами пищи.  

Можно встретить несколько вариантов приема кислоты, вот наиболее часто употребляемый. В первую неделю необходимо выпивать воду с количеством лимонной кислоты равной половине чайной ложки перед каждой трапезой. На второй неделе доза повышается до целой чайной ложки на 1 стакан воды. Третья неделя предусматривает воду с двумя ложечками перед завтраком, а перед обедом и ужином по одной. И постепенно снижаем дозу на четвертой неделе: утром – 1 чайная ложка, обед и ужин – половина ложечки.

Именно такая схема лимонной кислоты наиболее приемлема для организма. За счет употребления такого количества воды организм ускоряет обменные процессы в организме, а кислота притупляет чувство вкуса  и тем самым снижается аппетит. Даже тяжелая пища будет быстрее перевариваться, если употреблять подкисленную воду. 

Но это не единственный способ употребления лимонной кислоты для похудения. Она весьма эффективно проявила себя в составе различных косметических продуктов. Маска для живота и бедер с этой добавкой позволяет повысить эластичность кожи, сделать ее более упругой и подтянутой.

Чтобы и вы получили такой ошеломительный эффект, покупайте кондитерские ингредиенты по промокоду BLOG со скидкой в 10%, который распространяется на все заказы до 15 кг! И до встреч в новых статьях!

Желатин для похудения: как употреблять, рецепт, отзывы

Оцените этот пост

Когда вы думаете о суперпродуктах, вы, вероятно, видите капусту, ягоды и продукты, которые трудно произнести, например асаи. Вероятно, вы не думаете о желатине совсем. Честно говоря, искусственно окрашенный и ароматизированный десерт, связанный с вашим детством, не является суперпродуктом. Однако, желатин, основа, на которой он основан, представляет собой суперпродукт с множеством преимуществ для здоровья.

Порошкообразный желатин получают из кипящих костей животных и других побочных продуктов, таких как кожа и связки. Кипячение этих частей животных дает богатый коллагеном бульон, который затем обезвоживается и измельчается. Желатин содержит 18 аминокислот и ряд преимуществ для здоровья. Ниже мы объясним некоторые из них.

Чем желатин полезен для вашего здоровья?

  • Поддерживает здоровье кожи
    Некоторые люди говорят, что желатин обладает преимуществами для кожи, которые лучше, чем даже ботокс. Коллаген — это то, что придает вашей коже эластичность. С возрастом вы испытываете снижение коллагена, что может привести к провисанию и морщинам. Потребление желатина может стимулировать выработку коллагена в организме.
    Гидролизованный коллаген — тип желатина, считается эффективным дополнением для здоровья кожи. Принимая желатин в качестве дополнения, вы можете стимулировать вашу кожу производить больше гиалуроновой кислоты — соединения, которое может помочь вашей коже сохранить влагу и молодость.
  • Помогает предотвратить растяжки
    Коллагенновые свойства желатина могут помочь предотвратить растяжки. Это может быть важно для беременных или людей, которые планируют потерять много веса. Некоторые косметические бренды утверждают, что желатин, который они содержат, может применяться местно для улучшения следов растяжек. Однако частицы слишком велики, чтобы поглощаться кожей. Коллаген необходимо принимать внутрь, чтобы получить преимущества для улучшения кожи.
  • Помогает уменьшить целлюлит
    Целлюлит чаще всего проявляется на прикладе и бедрах, вызван разрушением соединительной ткани. Исследования показывают, что употребление желатина может усилить соединительную ткань и уменьшить целлюлит.
  • Поддерживает здоровье кишечника
    Исследования показывают, что человек потребляющий желатин может стимулировать рост здоровой слизистой оболочки кишечника, даже если она была повреждена. Типичная западная диета полна химически обработанных продуктов и сахара, которые могут повредить слизистую. Это может привести к таким проблемам, как синдром раздраженной толстой кишки и синдром негерметичной кишки. Принимая желатин вместе со здоровой диетой, наполненной минимальным содержанием сахара и обработанных пищевых продуктов, можно исцелить любой ущерб, нанесенный организму.
  • Уменьшает боль в суставах
    Являетесь ли вы спортсменом или имеете артрит, употребление желатина может уменьшить боль в суставах. Эксперты говорят, что желатин может помочь излечить повреждение суставов и воспаление. Желатин помогает ускорить время восстановления после интенсивной тренировки или спортивной травмы.
  • Помощь в потере веса
    Желатин можно использовать для снижения веса. Кроме того, тип белка, обеспечиваемый желатином, отличается от типа белка, полученного от мышечного мяса, согласно биологу. Он может помочь при воспалении, регуляции инсулина и балансировке гормонов, всех факторах, которые могут быть связаны с проблемой потери веса.
  • Помогает спать
    Исследования показывают, что желатин может помочь улучшить ваши циклы сна. Вы можете не почувствовать сонливость или поспать быстрее, если вы потребляете желатин перед сном.
  • Снижает чувство беспокойства
    Желатин содержит глицин, нейротрансмиттер, который известен своей способностью снижать стресс. Глицин работает, чтобы противодействовать норэпинефрину, гормону, который заставляет вас чувствовать панику и заставляет ваше сердце биться быстрее. По словам диетологов, желатин может способствовать укреплению психического спокойствия.

Амфетамин средство для похудения

Ключевые теги: недорогие аптечные средства для похудения отзывы, недорогие аптечные средства для похудения отзывы, пояс для похудения bradex вулкан sf 0012 отзывы.

Сбросить лишний вес без вреда для здоровья, 6 ти разовое питание для похудения время, крем для похудения икры ног, средство для похудения имбирем, фитнес туры для похудения в россии.

Принцип действия Keto Beauty средство для похудения

Keto Beauty средство для похудения способствует улучшению состояния всего вашего организма Помогает оздоровить организм Способствует поддержанию результата Облегчает детоксикацию организма Помогает избавиться от лишнего жира Как средство Keto Beauty средство для похудения поможет вам избавиться от лишнего жира Жиросжигание Тиамин, L-карнитин и вытяжка из грейпфрута переносят жирные кислоты в митохондрии, где они используются, как источник энергии (вместо гликогена) Выведение жидкости Вытяжка из лайма и петрушки, обладающие мочегонным действием, выводят из организма излишки жидкости без вреда для здоровья Очищение ЖКТ Концентрат из стеблей сельдерея, петрушки и кресс-салата, богатые растительной клетчаткой, быстро очистят кишечник и желудок от шлаков

Напиток для похудения сасси противопоказания лекарство для похудения 100, помогите с питанием для похудения. Самые низкокалорийные овощи и фрукты для похудения беговая дорожка для похудения большой вес, что если лишний вес 30 кг пояс для похудения vulkan classic купить в аптеке. 6 ти разовое питание для похудения время имбирь при лишнем весе, белье для похудения бедер.


Официальный сайт Keto Beauty средство для похудения

Состав Keto Beauty средство для похудения

Диета на сухофруктах для похудения меню обруч для похудения белгород, ромашка семена для похудения. Гречневая каша с кефиром для похудения жиросжигающий луковый суп для похудения рецепт, пояс для похудения vulkan classic купить в аптеке йорк набрал лишний вес. Одежда для похудения живота легинсы для похудения body shaper, вкусные блюда в мультиварке рецепты для похудения. Меню для похудения женщинам после 40 сбросить лишний вес без вреда для здоровья, недорогие аптечные средства для похудения отзывы.

Результаты клинических испытаний Keto Beauty средство для похудения

Доза l-карнитина для похудения недорогие аптечные средства для похудения отзывы, все для похудения для 13. Вкусные блюда в мультиварке рецепты для похудения помогите с питанием для похудения, блюда для похудения из грибов меню на каждый день для похудения на 1500 калорий на неделю. Блюда для похудения из грибов эутирокс для похудения дозы, похудение для ленивых натощак.

Мнение специалиста

Безусловно, Keto Beauty средство для похудения одно из лучших на сегодняшний день средств для похудения, которое обеспечивает гарантированный сброс лишних килограммов без вреда для здоровья. Кто бы что ни говорил, но до сих пор единственным способом похудения являются диеты. Однако далеко не все имеют железную силу волю и готовы бороться с чувством голода. Keto Beauty средство для похудения позволяет в значительной мере облегчить этот процесс и сделать похудение по-настоящему комфортным. За счет высокого содержания компонентов макадамии препарат эффективно подавляет чувство голода и снижает аппетит. Keto Beauty средство для похудения помогает снижать вес даже при отсутствии физических нагрузок с необходимой поддержкой организма. Ксения Валерьевна Врач-диетолог-нутрициолог, стаж практики 22 года

Эутирокс для похудения дозы белье для похудения бедер, как принимать морозник для похудения отзывы. Меню для похудения для третьей группы крови помогите с питанием для похудения, у ребенка 5 лет лишний вес причины тренажеры для похудения обручи. Лишний вес от диане-35 жвачка для похудения купить в харькове, кофеин-бензоат натрия для похудения отзывы.

Способ применения Keto Beauty средство для похудения

Как применять Keto Beauty средство для похудения Курс применения Keto Beauty средство для похудения — от 30 дней Выпейте за 30 минут до еды. Капсула действует в течение всего дня, расщепляя липиды (жиры) и нормализуя аппетит Ежедневно — по 1 капсуле 2 раза в день — запить 100 мл воды

Легинсы для похудения body shaper все для похудения для 13, доза l-карнитина для похудения. Пластыри на стопы отзывы для похудения похудение для ленивых натощак, напиток для похудения сасси противопоказания доза l-карнитина для похудения. Блюда для похудения из грибов капсулы для похудения редуксин купить, препарвты для похудения.

Как заказать Keto Beauty средство для похудения?

Заполните форму для консультации и заказа Keto Beauty средство для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Лекарство для похудения 100 что это за фито спрей для похудения, фитнес туры для похудения в россии. Жвачка для похудения купить в харькове белье для похудения бедер, можно ли пить протеин вместо еды для похудения вкусные блюда в мультиварке рецепты для похудения. Аквааэробика для похудения не умею плавать гипоаллергенная диета для похудения меню, напиток для похудения сасси противопоказания. Настой хрена для похудения диета для похудения на 8 кг, капсулы 999 линчжи для похудения отзывы.

Анекдот о лишнем весе, монастырский сбор для похудения в аптеках украины, можно ли пить протеин вместо еды для похудения, эутирокс для похудения дозы, стоимость кг лишнего веса аэрофлота, электроаппарат для похудения, желатин во внутрь для похудения.
Официальный сайт Keto Beauty средство для похудения

Купить Keto Beauty средство для похудения можно в таких странах как:


Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша


Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Keto Beauty средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

состав, польза, вред и правила употребления

Желатин – суперпродукт для набора мышц, похудения и здоровья суставов
Желатин обладает множеством полезных свойств. Его применяют бодибилдеры, чтобы быстрее наращивать мускулатуру, на его основе создают диеты для похудения. Также этот продукт рекомендуется употреблять при болезнях костей и суставов. Действительно ли он так полезен, как его правильно употреблять и что говорят по этому поводу врачи? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

Что такое желатин?
Этот продукт – вытяжка из животных костей. Он представляет собой белок практически в чистом виде, богат аминокислотами и коллагеном. Также в желатине содержатся:
— углеводы.
— жиры и жирные кислоты.
— микро- и макроэлементы – железо и кальций, магний и натрий, фосфор и калий.
— витамин РР.
— наполнители (вода, крахмал, зола).

Полезные свойства
Жирные аминокислоты, содержащиеся в желатине, всасываются в кровоток и хорошо усваиваются. В результате достигается положительное воздействие на организм:
— укрепление костей и суставов;
— ускорение и усиление роста волос;
— улучшение состояния кожи;
— восстановление поврежденных связок;
— нормализация веса;
— ускоренное восстановление после тренировок.

Необходимый продукт для спортсменов
Штангисты десятилетиями принимают желатин, потому что он положительно сказывается на состоянии суставов. Этот продукт содержит большое количество коллагена. Под его действием уменьшается воспаление после повышенных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Результаты исследований показывают, что спортсмены, употребляющие гидролизованный коллаген, меньше страдают от суставных болей. В результате тренировки становятся более продуктивными.При смешивании желатина с медом концентрация белков в продукте повышается. Такую смесь употребляют некоторые культуристы вместо дорогостоящих пищевых добавок. Это позволяет ускорить набор мышечной массы. Остается только обогащать рацион некоторыми аминокислотами, которых нет в желатине.

Лечение и профилактика заболеваний суставов
Употреблять пищевой желатин полезно больным артритом и остеопорозом. Продукт помогает снять воспаление и заодно способствует укреплению хрящей и костей. Это действие обусловлено высоким содержанием коллагена – основного компонента хрящевой ткани.

Организм способен вырабатывать это вещество самостоятельно. Если же по каким-то причинам его синтез нарушается, хрящевая ткань истончается. Суставы постепенно теряют эластичность и начинают тереться друг о друга. В результате кость деформируется, из-за чего возникают серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата. Регулярное употребление желатина приводит к тому, что в организме устраняется дефицит коллагена. Хрящевая ткань восстанавливает свою упругость и эластичность.

Польза для любителей мяса
Людям, которые едят много мясных блюд, следует включать в свой ежедневный рацион пищевой желатин. В продуктах животного происхождения содержится большое количество метионина и аминокислот, которые провоцируют повышение уровня гомоцистеина в крови. Она окисляется, поэтому возникает повышенный риск возникновения заболевания сердца, остеопороза и депрессий. В таких условиях организму требуется больше веществ, которые нейтрализуют действие гомоцистеина. К ним относятся витамины В6 и В12, фолиевая кислота, холин. Желатин устраняет вред, который наносит кислотная среда.

Оптимальное решение – есть мясо вместе с кожицей, сухожилиями и студенистыми кусками, которые большинство людей выбрасывает. Также полезно включать в свое меню холодцы и домашнюю колбасу. Это позволяет повысить потребление желатина, обогатить организм коллагеном и аминокислотами, которые в нем содержатся.

Улучшение пищеварения
Еще одно полезное свойство пищевого желатина заключается в его способности нормализовать пищеварение. Этот продукт улучшает выработку желудочного сока и восстанавливает слизистую желудка.

Желатин – необходимый продукт питания для людей, у которых понижен уровень кислотности и нарушен кишечный барьер. Это главные факторы, под действием которых развиваются проблемы с пищеварением. Желатин их успешно устраняет.

Белок, которым богат этот продукт, хорошо впитывает воду, сохраняя жидкость внутри пищеварительного тракта. В результате восстанавливается нормальная дефекация и предотвращается появление болезненных запоров.

Оздоровление кожи и волос
С возрастом выработка коллагена в организме уменьшается. Именно по этой причине появляются морщины. Добавление в ежедневный рацион желатина позволяет подпитать кожу коллагеном изнутри. Такой метод оказывается даже более эффективным, чем использование кремов с лифтинг-эффектом.

В желатине есть глицин и пролин. Они представляют собой аминокислоты, которые используют для производства коллагена, а это главный структурный элемент кожи. Получая строительные блоки, тело омолаживается и получает защиту от вредного воздействия ультрафиолета.

При регулярном употреблении желатина издырявливается не только кожа, но и волосы. Они перестают выпадать, становятся более густыми, возвращается их естественный блеск. Одновременно укрепляются ногти.

Суперпродукт для похудения
Употребляя желатин, можно похудеть. Этот эффект достигается за счет того, что продукт обманывает желудок, подавляя голод. Поскольку предотвращается переедание, человек сбрасывает лишний вес, не испытывая серьезного дискомфорта.

Желатин – достаточно калорийный продукт. В 100 г содержится 355 Ккал, но здесь также много белков. Чтобы усвоить их, организм несет значительные энергозатраты. Поэтому запускается механизм ускоренного сжигания жировой ткани.

При соблюдении диеты человеческое тело активно расходует гликоген, скопившийся в мышечных тканях, что чревато их разрушением. Употребление желатина позволяет не допустить этого побочного эффекта. Во время диеты следует отказаться от шоколадок и печений, которые приводят к появлению жировых отложений. Сладкоежки легко могут заменить их желатиновым желе с добавлением несладкого фруктового сока. Калорий в нем гораздо меньше, а пользы – больше. Поэтому вес начнет снижаться, причем человек будет ощущать себя сытым.

Природное успокоительное и снотворное
В составе желатина есть глицин. Этот нейромедиатор снимает возбуждение нервной системы и уменьшает беспокойство. Он противодействует норадреналину, выделяющемуся в состоянии паники. В результате человек успокаивается, у него нормализуется сон без использования снотворных препаратов, которые вызывают побочные эффекты.

Мнение врачей
Некоторые медики указывают на то, что регулярное употребление желатина не оказывает существенного эффекта на здоровье их пациентов. Они объясняют, что состояние больных ревматоидным артритом и подобными недугами облегчается незначительно. Однако нет доказательств того, что желатин вредит организму.

Все врачи сходятся во мнении о том, что желатин способствует обновлению тканей – костной, хрящевой и суставной. Причина, по которой продукт оказывается малоэффективным при лечении артрита, кроется в его недостаточном употреблении. Суточная доза должна составлять 80 г., а это достаточно много.

Вывод медиков следующий: желатин сам по себе не обладает обезболивающим и противовоспалительным действием, не заменяет собой лекарств от болезней суставов. Это вспомогательный продукт, добавляя который в рацион, можно устранить дефицит коллагена в организме. Он не заменит основной терапии при проблемах с суставами, но польза от него будет ощутима при регулярном приеме даже в небольших количествах.

5 проверенных способов, как желатин помогает похудеть

Существует множество суперпродуктов, которые можно добавить в свой рацион для улучшения здоровья. Из всех них мой личный фаворит — желатин. Желатин не только полезен для костей, суставов и даже для борьбы с морщинами, но и считается «самым большим секретом супермодели», поскольку он помогает при похудании. Вот 5 проверенных способов, которыми желатин может помочь вам похудеть.

1. Желатин регулирует уровень сахара в крови

В связи с высокой распространенностью диабета сегодня вы, вероятно, слышали о том, насколько важно регулировать уровень сахара в крови.

Когда вы едите, ваше тело расщепляет углеводы на глюкозу (сахар). Глюкоза попадает в кровь и используется для поддержания вашей жизнедеятельности.

Но что произойдет, если вы съедите слишком много сладких, богатых углеводами продуктов одновременно?

Уровень сахара в крови резко возрастает, и организм вырабатывает инсулин. Поскольку организм не может сжечь всю эту глюкозу, она откладывается в виде жира.

Потом дела идут еще хуже.

После того, как лишняя глюкоза откладывается в виде жира, уровень сахара в крови резко падает.Низкий уровень сахара в крови сигнализирует о голоде в вашем теле, заставляя вас хотеть больше сладкой пищи.

Этот цикл накопления жира и тяги к сахару может привести к ожирению. Вы должны поддерживать стабильный уровень сахара в крови, чтобы выйти из порочного круга.

Чем помогает желатин?

Новое исследование показывает, как глицин в желатине помогает поддерживать выработку инсулина, поэтому уровень сахара в крови остается стабильным. Исследования (такие как это) даже рассматривают глицин как средство от инсулинорезистентности и диабета.

В двух словах? Желатин помогает вам получать больше энергии из пищи, чтобы вы не застряли в порочном круге скачков и падений уровня сахара в крови.

2. Желатин блокирует тягу к сахару

Когда вы привыкли есть продукты, богатые углеводами, например белый хлеб, преодолеть тягу к сахару может быть сложно. Аминокислота глицин в желатине может стать вашим другом в этой битве.

Первый способ, которым желатин помогает блокировать тягу к сахару, — это регулирование уровня сахара в крови, о котором говорилось выше.

Когда ваш уровень сахара в крови не падает, ваше тело не испытывает тяги к суперсладкой пище, чтобы заменить глюкозу.

Глицин в желатине также помогает в процессе глюконеогенеза в печени, что означает, что ваше тело может лучше получать энергию из жиров и белков, содержащихся в пище, поэтому вам не нужно полагаться на сладкие продукты. .

Другой способ, которым желатин помогает подавить тягу к сахару, — это то, что он содержит глицин. Глицин является одним из двух тормозных (успокаивающих) нейротрансмиттеров в организме.Он помогает блокировать сигналы стресса, поступающие в мозг, чтобы они не доходили до рецепторов.

Мне, наверное, не нужно говорить вам, что вам будет легче сопротивляться тяге к сахару, если вы не испытываете стресса! Стресс вызывает избыток гормона кортизола, который, в свою очередь, вызывает тягу к сахару, потому что организм считает, что ему нужна энергия, чтобы справиться со стрессором. Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что повышенный уровень гормонов стресса может вызвать увеличение тяги к сахару в целых три раза!

3.Желатин — хороший источник белка

Если вы хотите похудеть, ваше потребление белка очень важно. Институт медицины рекомендует 0,8 грамма белка на килограмм веса тела (или 0,36 грамма на фунт веса тела).

Вместо блюд с высоким содержанием углеводов, каждый прием пищи должен содержать большую порцию белка. Неоднократно было доказано, что белок заставляет людей дольше чувствовать сытость и меньше есть.

Один из простых способов добавить больше белка в свой рацион — это желатин.Просто добавляйте мерную ложку в блюда. Если вы не хотите, чтобы еда или напитки превращались в гель (например, чай или кофе), используйте вместо них гидролизат коллагена .

Поскольку я описываю здесь разницу между желатином и коллагеном, это в основном одно и то же, и они обеспечивают те же преимущества для похудания, но желатиновые гели и коллаген не обладают такими же преимуществами.

4. Желатин способствует формированию мышц

Одна из причин того, что голодные диеты так вредны для похудания, заключается в том, что они также вызывают потерю мышечной массы.

Если вы хотите избавиться от лишнего жира, вам необходимо иметь мышечный вес. Почему? Потому что мышцы сжигают больше калорий, чем жир .

По мере того, как ваша мышечная масса уменьшается, вашему телу не нужно столько калорий, чтобы поддерживать себя. Ваша основная скорость метаболизма (сколько калорий вы сжигаете, ничего не делая) снизится. Потеря веса застаивается, и поддерживать любую потерю веса становится трудно.

Поскольку желатин является хорошим источником белка, в том числе белков, которых в основном не хватает в обычных диетах, он может быть очень полезным для поддержания мышечной массы во время диеты.

Желатин также повышает уровень гормона роста человека и уровень креатина, что делает его отличным средством для ускорения формирования мышц, поэтому ваш BMR не страдает.

5. Желатин — закуска без вины

Хотя калории — это еще не все, когда дело доходит до похудания, они все же имеют значение. Если вы потребляете много дополнительных калорий во время перекусов, вам, очевидно, будет труднее сбросить вес.

Это один из моих любимых способов, которыми желатин помогает похудеть.Если вы хотите вкусную низкокалорийную закуску, которую можно есть в течение дня, есть несколько способов сделать это с желатином.

В этом домашнем рецепте апельсинового желе, например, содержится примерно 308 калорий на весь противень . Даже если бы я мог как-то съесть их все, я бы не расстроился из-за этого. 😉

Как использовать добавки желатина для похудения

Давайте проясним: нельзя просто добавить несколько ложек желатина в утренний смузи и рассчитывать на то, что вы сильно похудеете.

Похудение и удержание его от нормы включает в себя долгосрочное обязательство есть настоящую пищу, есть ее в умеренных количествах, получать достаточное количество питательных веществ, баланс гормонов и такие факторы, как адекватный сон и управление стрессом.

Но желатин может оказать вам дополнительную помощь, необходимую для достижения ваших целей по снижению веса.

Мой любимый способ употребления желатина — это делать жевательные конфеты или желе и добавлять его в соусы. Вы можете найти десятки отличных рецептов желатина в моей электронной книге The Gelatin Secret , которую вы можете купить здесь.

Если вы хотите получить пользу от желатина для похудания, но не хотите, чтобы пища превращалась в гель, выберите вместо него коллаген. По сути, это то же самое, что и желатин, но из него не получится пищевой гель.

Вы также можете принимать добавки с желатином, хотя они, как правило, дороже, чем желатиновый порошок.

Резюме:

Помните, когда речь идет об использовании желатина для похудения, качество имеет значение! Не надейтесь получить какие-либо преимущества от этого химически приготовленного, обработанного желе, которое вы найдете в магазинах.Выбирайте настоящий желатин .

Хотите узнать больше о пользе желатина для здоровья и получить множество рецептов желатина, которые можно готовить каждый день? Скачать

The Gelatin Secret.

А вы пробовали желатин для похудения? Я хотел бы услышать ваши мысли по этому поводу в комментариях ниже!

Источники для этой статьи:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20339363.
http: //www.ncbi.nlm.nih.gov / pubmed / 19185957.
Hochstenbach-Awelen, A., et al. Отсутствие длительного воздействия желатина на поддержание веса при сверхподдерживаемой белковой диете. Physiology and Behavior (опубликовано перед печатью; доступно онлайн 10 мая 2010 г.)
http://www.ur.umich.edu/0506/Apr17_06/04.shtml
http://www.imagerynet.com/amino/20_amino .html # GLYCINE
http://raypeat.com/articles/articles/gelatin.shtml
Баллантайн, Сара (03.02.2014). Палео-подход: обратное аутоиммунное заболевание, исцелите свое тело (Kindle Locations 6039-6042).Издательство «Пояс Победы». Разжечь издание.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1269763

5 причин, почему желатин является одним из лучших продуктов для похудения *

Если бы вы попросили один продукт, который вы могли бы добавить в свой рацион, чтобы помочь вам похудеть, ответом на ваш вопрос будет односложный ответ «Желатин». Хотите верьте, хотите нет, но желатин — это еда. Желатин — это очень плотный белок, который может помочь вам в похудении. И больше.

Какой белок? Это белок коллагена.Это хорошие новости. Поскольку вы убираете талию, белок коллагена помогает вашей коже выглядеть упругой, упругой и пухлой. Что означает: БЕЗ ДИЕТЫ.

Далее, наука говорит нам, что белок дольше сохраняет чувство сытости. А когда вы дольше чувствуете сытость, вы, как правило, меньше едите. Когда вы меньше едите и больше двигаетесь, потеря веса неизбежна.

«О да? Я все время голоден и ем поздно вечером. Желатин — подавитель аппетита? И может ли желатин уменьшить мою тягу? Подсказка Подсказка, пожалуйста, продолжайте читать!

Но сначала позвольте мне задать вам пару вопросов.Поставьте мысленную галочку напротив каждого вопроса, который относится к вам:

1. Есть ли у вас стресс?

2. Вы когда-нибудь ложились спать голодными на диете?

3. Мешает ли вам спать по ночам этот голод?

4. Хорошо ли вы спите, когда голодны?

5. Желаете ли вы еды, когда сидите на диете?

6. Вы когда-нибудь были эмоциональны, когда сидели на диете, а иногда впадали в безумие кормления?

Сколько галочек вы получили? Я, как эмигрант, регулярно сидящий на диете, ставлю галочку рядом с каждым вопросом.

Вот почему мы собираемся обсудить 5 причин, по которым желатин является одним из лучших продуктов для похудения … все, от того, чтобы вы дольше оставались сытыми, до снижения уровня гормонов аппетита до минимизации беспокойства и хорошего сна!

Использование желатина для похудения в конечном итоге станет вашим выбором №1, который поможет вам сбросить вес! Продолжайте читать!

Давайте посмотрим правде в глаза, многие из нас, включая меня, боролись с похуданием и пробовали все обычное и нетрадиционное, чтобы сбросить лишние килограммы.

Мы начинаем с энтузиазмом, но вскоре теряем мотивацию, когда вам приходится каждый день есть одну и ту же скучную бланшированную пищу. Вот когда пицца (или паста или шоколадное печенье с арахисовым маслом) начинает выглядеть как еда с небес, и вы бросаетесь прямо в нее, в абсолютном безумном питании!

ПОЧЕМУ? Во многом это связано с гормонами аппетита, плюс пустой желудок, чувство обездоленности, никогда не бывает удовлетворенным, не говоря уже о СУМАСШЕСТВИЕ! К тому же трудно заснуть, когда ворчит в животике! Верно? Это похоже на тебя? Вот здесь-то и проявляется желатин и все его преимущества, поскольку эта статья посвящена тому, почему использование желатина для похудения является ключевым фактором…. Помните, порошок желатина — один из лучших продуктов для похудения. Всегда.

Итак, успокойтесь и приступим. Что такое желатин? Желатин — это белок. Коллагеновый белок.

Кости, кожа и соединительные ткани животных, как и людей, в значительной степени состоят из белка, называемого коллагеном. Желатин представляет собой более простую форму коллагена, который полон белков и изобилует полезными для здоровья аминокислотами.

Желатин, который мы потребляем в желе, конфетах или желатиновом порошке, получается в результате «разрушения молекулярной структуры» или «разрыва связей», которые удерживают вместе более крупные молекулы коллагена.

Это делается несколькими способами, один из которых похож на приготовление костного бульона. Другой — с использованием ферментативного процесса с использованием папаина и / или бромелина.

Потребление желатина — это то, как вы получаете преимущества желатина, включая потерю веса:

5 причин, почему желатин является одним из лучших продуктов для похудения. Итак, вы знаете, что все, что упоминается ниже, основано на жесткой науке. Так что будьте уверены, то, что вы собираетесь прочитать, полностью аутентично! Причина №1: желатин лучше всего подходит для контроля аппетита — 44%!

Возможно, вы знаете из своего кулинарного опыта, что желатин впитывает много воды и очень быстро набухает.Это называется желатиновым налетом. То же самое происходит, когда вы его едите. Когда вы едите продукты, богатые желатином, например, мармелад или мармеладных мишек, они очень быстро насытят вас, и в конечном итоге вы будете есть значительно меньше. На самом деле, желатин — лучший белок, подавляющий аппетит, говорится в исследовании, проведенном в Маастрихтском университете, Нидерланды. Исследователи сравнили подавляющее аппетит эффекты различных белков, таких как желатин и казеин (белок из молока). Исследование показало, что у людей, употребляющих желатин, аппетит снизился на 44%.Это показывает, насколько желатин подавляет аппетит. Причина № 2: желатин регулирует гормоны, контролирующие аппетит Еще одна причина, по которой желатин в качестве продукта питания настолько эффективен для снижения веса, заключается в том, что он изменяет уровень гормонов, контролирующих аппетит. Это огромный плюс.

Вы не перестанете есть, если гормоны, подавляющие аппетит, не подадут сигнал вашему мозгу. Чего не хватает большинству людей, так это этих гормонов, и поэтому они в конечном итоге остаются в постоянном цикле, когда едят больше и набирают больше веса.

В исследовании, проведенном в Университете Сан-Паулу, Бразилия, изучалось влияние потребления желатина на уровни различных гормонов, контролирующих аппетит. Исследователи обнаружили, что желатин вызывает значительное повышение уровня GLP, а люди, сидящие на диете, сообщают о значительном снижении аппетита после употребления желатина.

Это приводит нас к третьей причине, по которой желатин является одним из лучших продуктов для похудения: желатин ускоряет метаболизм. Белки считаются самыми полезными для здоровья макроэлементами.Для этого тоже есть веская причина. Белки не хранятся в организме, как жиры и глюкоза. Более того, использование белков вызывает значительное увеличение общего метаболизма и скорости основного обмена (BMR). BMR — это количество калорий, которые вы сжигаете без упражнений. Думайте об этом как о бесплатной раздаче!

У большинства из нас вялый обмен веществ из-за нашей диеты и жизненных привычек. То, что мы едим, не сжигается, а превращается в жиры. Похудеть без здорового обмена веществ и высокого BMR довольно сложно.Желатин почти полностью состоит из белков. Таким образом, будучи богатым белком, он, как ничто другое, улучшает ваш метаболизм и BMR. Если вы потребляете желатин, желатин гарантирует, что большая часть потребляемых вами калорий превращается в энергию, а не откладывается в виде жира.

Понимаете, о чем я. Желатин для похудения так важен. Причина №4: в желатине мало калорий Ну, в конце концов, все сводится к калориям. Все дело в поиске правильного баланса калорий, которые вы потребляете и сжигаете.Если вы едите больше калорий, вы определенно наберете вес. На мой взгляд, потеря веса начинается двумя способами: вы либо едите меньше калорий, либо сжигаете больше с помощью упражнений. В ореховой скорлупе ответ на дилемму потери веса — есть низкокалорийную (низкую) и богатую питательными веществами пищу. Сахар содержит почти 400 калорий на 100 грамм и не дает дополнительных питательных веществ. С другой стороны, желатин содержит всего 83 калории на 100 граммов и предлагает вашему телу бесконечный запас незаменимых аминокислот.

И, наконец, причина № 5, почему желатин лучше всего подходит для похудения: желатин — естественное средство для сна.

Очень сложно заснуть натощак, верно? Кроме того, вы с большей вероятностью перекусите нездоровой пищей, если у вас проблемы со сном. Итак, вам нужно что-то, что наполняет вас и помогает заснуть. Ответ опять же — желатин. Глицин — самая распространенная аминокислота в желатине. Желатин содержит почти 21% этой аминокислоты. Глицин, помимо того, что помогает похудеть, снижает беспокойство и способствует сну.Результаты исследования, проведенного в Институте инноваций, Япония, показали, что потребление глицина является эффективным способом улучшить как качество, так и количество сна . Более того, было обнаружено, что глицин также помогает снизить утомляемость. Вот и все!

5 причин, почему желатин является одним из лучших продуктов для похудения.

Подводя итог, как действует желатин для похудения? Желатин помогает контролировать аппетит, так как желатин наполняет ваш животик (помните о желатиновых цветах!) — дольше сохраняет чувство сытости, а значит, вы можете есть меньше; желатин контролирует гормоны подавления аппетита; желатин — отличный ускоритель обмена веществ; желатин калорийный, но с высоким содержанием белка; а желатин с высокой концентрацией глицина способствует прекрасному сну!

Один из способов получения желатина — это Triple K, полностью натуральный, органический, насыщенный растворимый напиток из какао-корицы с 11 граммами коллагенового белка! Желатин Triple K — это халяльный желатин и NonGMO. Для получения дополнительной информации щелкните поле ниже …..

Желатин — это намного больше, чем просто обычный кулинарный ингредиент. Это потрясающая пища для похудения, которая, как ничто другое, может улучшить вашу программу похудения. Итак, в чем задержка? Включите желатин в свой рацион и начните видеть результаты. До следующего раза,

Келли

PS .. Я пью Triple K уже более 3 лет. Мне нравится вкус и все преимущества желатина, которые я получаю … получите свой сегодня же!

Ссылки:

http: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19864402 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18319637 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23332584 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25489333 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22529837

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897177/

http://www.jiii.or .jp / english / e.htm

https://www.nuskin.com/content/dam/global/library/pdf/products/tegreen_study_01.pdf

Источник изображения:

https://www.flickr. com /

www.return2health.net

Как похудеть с помощью протеина и желатина

Порошковый желатин имеет множество применений.

Изображение предоставлено: Виталий Дятченко / iStock / Getty Images

Любая успешная программа похудения подразумевает наблюдение за потреблением калорий и регулярные упражнения, но богатая белком диета также полезна. Белок заставляет вас чувствовать себя сытым дольше, поддерживает стабильный уровень сахара в крови и временно ускоряет метаболизм в большей степени, чем углеводы или жиры. Желатин обладает тем преимуществом, что увеличивает количество белка, но по-прежнему содержит мало калорий.

Советы по желатину и калории

Желатин состоит из коллагена соединительной ткани. В результате в нем много аминокислот, которые создают коллаген, но в нем отсутствуют другие аминокислоты, и он не является полноценным белком.

Несмотря на то, что желатин является водорастворимым белком, он не растворится полностью, если вы сначала не окунете порошок в холодную жидкость и не дадите гранулам впитаться в течение нескольких минут. Затем прогрейте его в микроволновке и перемешивайте, пока желатин не растворится.После того, как порошок растворяется и нагревается, он превращается в гель по мере охлаждения, поэтому он может быть невкусным в горячих напитках и супах.

Пакет весом 30 грамм несладкого желатинового порошка, который содержит 4 столовые ложки, содержит 94 калории и обеспечивает около 24 граммов белка. Для сравнения: одна мерная ложка порошка сывороточного протеина содержит такое же количество протеина на 130 калорий.

Суточная доза

Лучший способ оставаться бодрым во время похудения — регулярно питаться.Также важно стараться включать примерно одинаковое количество белка в каждый прием пищи.

Когда вы пытаетесь похудеть, лучше определять свои потребности в белке на основе массы тела, а не в процентах от калорий, говорится в отчете Today’s Dietitian за 2010 год.

Институт медицины рекомендует получать 0,4 грамма белка на фунт веса тела или около 60 граммов в день для человека с весом 150 фунтов. Диета с умеренно высоким содержанием белка должна включать примерно вдвое больше.

Богатый белком завтрак

Обильный завтрак, богатый белками, сдерживает аппетит все утро и может даже помочь вам меньше есть в течение дня, сообщалось в журнале FASEB в апреле 2013 года.

Омлет из одного цельного яйца и дополнительного яичного белка обеспечивает 10 граммов белка, всего 111 калорий и 7 граммов жира. Добавляйте питательные вещества сальсой, грибами и сладким перцем.

Добавьте в яйца несладкий желатин без запаха, чтобы получить больше белка и дополнительную текстуру.Смешайте желатин или протеиновый порошок с овсянкой или блинами. Вы также можете добавить протеиновый порошок в кофе или чай, но не добавляйте желатин, если не выпьете всю чашку до того, как она начнет остывать.

Белковые закуски

Желатин и протеин в порошках отлично подходят для увеличения количества протеина и контроля калорий. Оба типа порошка можно добавлять в йогурт или использовать в смузи.

Безвкусный желатиновый порошок хорошо сочетается с любыми ингредиентами смузи.Если вы используете ароматизированные порошки, выбирайте фрукты и жидкости, которые сочетаются с ароматом. Например, ванильный протеиновый порошок отлично сочетается с молоком, йогуртом, бананами, клубникой и черникой.

Приготовьте полезный батончик мюсли, смешав порошок желатина и сгущенное молоко с овсом, семенами подсолнечника, орехами и сухофруктами, затем выжмите его на сковороде и запекайте при низкой температуре.

Варианты питания

Вы получите от 20 до 25 граммов белка из трех унций нежирного мяса, птицы и рыбы, сообщает Институт медицины.Некоторые виды рыбы содержат менее 100 калорий на порцию; в противном случае рассчитывайте получить от этих белков от 115 до 234 калорий.

Следующим лучшим выбором являются соевые бобы с 10 граммами белка в 1/2 стакана и другие виды бобов, которые содержат около 7 граммов в той же порции. Фасоль содержит от 80 до 147 калорий на 1/2 чашки, в зависимости от сорта фасоли.

Несладкий желатин и протеиновый порошок можно использовать для увеличения количества белка во многих блюдах, таких как мясной рулет, гамбургеры с индейкой и жаркое.Вы также можете поэкспериментировать с порошком горохового протеина, который можно добавлять в блюда, которые сочетаются с его вкусом.

Польза для здоровья от ежедневного употребления желатина (3 месяца)

В моем рационе всегда было много желатина. Мне нравится это в твоей типичной форме желе, но также и в моих любимых конфетах, других десертах и ​​даже в супах. Только когда я внимательно изучил свою диету, я обнаружил, сколько желатина я обычно употребляю и как часто.
Я видел на фото в Instagram упоминание о пользе употребления желатина.На фото утверждалось, что это диетическая еда, полезная для волос, кожи, ногтей и суставов. Я решил исследовать это.

Я обнаружил так много удивительных преимуществ, что решил бросить себе вызов. Я решил, что буду есть желатин в той или иной форме каждый день в течение 3 месяцев, а затем оценивать свои результаты.

Я был очень впечатлен через 3 месяца, но мой пятый месяц только что закончился, и я абсолютно влюблен в результаты!

Что такое желатин?
Желатин или желатин (от латинского: gelatus , что означает «жесткий», «замороженный») — это полупрозрачный, бесцветный, хрупкий (в сухом виде), безвкусный пищевой продукт, полученный из коллагена, полученного из различных побочных продуктов животного происхождения.Он обычно используется в качестве желирующего агента в пищевой, фармацевтической, фотографической и косметической промышленности.

Желатин — это необратимо гидролизованная форма коллагена. (Источник: Википедия) Согласно WebMD:

Желатин используется для похудания и лечения остеоартрита, ревматоидного артрита и ломкости костей (остеопороза). Некоторые люди также используют его для укрепления костей, суставов и ногтей. Желатин также используется для улучшения качества волос и ускорения восстановления после физических упражнений и спортивных травм.

«Мои» основные причины ежедневного употребления желатина для решения этой задачи следующие:

Пищеварение: Желатин впитывает воду, поэтому он поддерживает движение в кишечнике и помогает при пищеварении и запорах. Он также уменьшает воспаление и помогает восстановить слизистую оболочку кишечника. Желатин также может помочь при повышенной кишечной проницаемости.

Здоровые суставы: Вы читали ту часть о том, что желатин получают из коллагена, верно? Мы знаем, что суставы нуждаются в коллагене, чтобы быть здоровыми, и это отличный его источник! Спортсмены использовали желатин для снятия боли в суставах и в качестве противовоспалительного средства.

Кожа и волосы: Кстати о коллагене … те кремы против старения, которые они продают, не так эффективны, как ежедневная порция желатина, и они дешевле. Желатин также содержит кератин, который необходим для здоровья ногтей, волос, зубов и кожи.

сна: Желатин содержит глицин, и употребление его перед сном помогает уснуть. Это не значит, что употребление его в течение дня вызовет у вас усталость, но глицин в желатине может помочь вам лучше спать ночью.

Питание: Желатин содержит 6 граммов белка на столовую ложку, 1/2 ваших незаменимых аминокислот и глицин, который помогает вашей печени выводить токсины.

Это далеко не полный список преимуществ. Я буду писать следующие 2 дня, если скомпилирую один из них! Вот список того, почему я решил бросить вызов себе и съесть больше желатина. Теперь о моих результатах:

* Мои ногти стали длиннее и крепче. Ну наконец то!
* Мои суставы перестали болеть постоянно, а когда они меня беспокоят, это, кажется, намного короче.
* Мои волосы стали намного здоровее, даже после того, как я покрасила их на прошлой неделе.
* Моя кожа выглядит немного менее сухой и старой, и я спал намного лучше.
* Мои проблемы с пищеварением многое прояснились, и оно продолжает улучшаться.
* Я похудел на несколько фунтов. На самом деле я этого не ожидал и не пытался, но все прошло!

Я очень доволен этими результатами!



Как добавить желатин в свой рацион


Как я это сделал? Я купила простой желатин и смешивала его с желе каждые 4 дня.Я очень люблю сладкое, так что это сработало для меня. Особенно для тех, кто любит перекусить! Вы можете есть желатин без добавок, но это не такой уж хороший вкус.

Я использовал 1 большую «столовую» ложку, полную неароматизированного желатина. (не мерная ложка, серебряная обеденная ложка) Я добавил 1 1/2 — 2 стакана кипятка и осторожно перемешал до полного впитывания. Затем я добавляю 1 пакет десертной смеси в стиле желе без сахара. Тщательно перемешать, охладить и нарезать квадратами.

Я ел 1/4 этой смеси каждый день, большую часть выпивая после обеда.Это 1/2 стакана в день, меньше, если вы выпили всего 1,5 стакана воды. Да, я использовала коммерческую ароматизированную химическую хрень. Да … это было хорошо! 😂 Я обнаружил, что бренд Walmart «Jello» самый дешевый и такой же на вкус.

Различные способы употребления желатина

Я также экспериментировал с добавлением собственных соков и ароматизаторов, но еще не выбрал безупречный рецепт, так что я буду работать над этим! Я нашел рецепт чашки клубничного желе от компании «Достигнутое устойчивое развитие», которая, тем не менее, великолепна … так что пока проверьте это.

Еще я несколько раз делал домашний зефир. Они были такими хорошими, и даже дети любили их. Я скоро отправлю этот рецепт.

Кроме того, несколько дней в месяц я готовлю костный бульон, богатый желатином. Костный бульон великолепен, потому что его можно есть отдельно или использовать для ароматизации риса, овощных блюд или в качестве основы для супа / тушеного мяса. Его легко установить и забыть в мультиварке, так что очень мало работы. Его также можно консервировать, поэтому большой партии хватит надолго!

Вот отличный пост об использовании индейки для приготовления костного бульона Back To Our Roots.

Я начал с покупки желатина в магазине амишей, но я нашел желатин из говядины травяного откорма, который мне очень нравится. Этот от Great Lakes очень похож на Knox или на то, что я купил. (первый желатин, который я купил, имел тенденцию немного пахнуть мокрой собакой, когда я смешивал его, Великие озера были намного лучше в этом отношении!)

Кстати, вы можете купить Knox в своем местном магазине, но он намного дороже, чем массовая версия.


Желатин VS Коллаген

Возможно, вы слышали о пептидах коллагена, которые используются с пользой для здоровья.Желатин на самом деле является деградированной формой коллагена, поэтому они немного отличаются, но имеют почти все те же преимущества.

Первоначально я написал эту статью в 2015 году, и увлечение коллагеном было не таким, как сейчас, поэтому информация и продукты не были так широко доступны, как сейчас. С тех пор я начал использовать желатин и коллаген как взаимозаменяемые и продолжал получать многие из тех же результатов.

Единственным камнем преткновения для меня была потеря веса, поскольку десерт в стиле желе без сахара действительно помог мне с тягой к сладкому.Каждый раз, когда вы уменьшаете дневную норму калорий, это может повлиять на ваш вес. Пептиды коллагена безвкусны, поэтому они не помогают при тяге к сахару.

Коллаген можно смешивать с холодными жидкостями, что делает его более универсальным, чем желатин для напитков. Основное отличие — их загущающие свойства, которых у коллагена нет вообще. Коллаген также выпускается в форме капсул или пилюль, если вы предпочитаете это.

Бренд Great Lakes также содержит водорастворимый коллаген. Он отлично подходит для смузи и добавления к другим напиткам и рецептам.Как уже упоминалось, он не загустевает и не загустевает, поэтому после смешивания его практически не заметить, что позволяет легко пить каждый день. Я считаю коллаген более портативным, но желатин более практичным для повседневного использования, так как он также может быть десертом.


У меня гораздо больше экспериментов, которые я хочу провести с рецептами и различными способами добавления желатина в свой рацион. Эти последние несколько месяцев убедили меня, что ежедневное добавление желатина в мою диету привело к огромным улучшениям, и теперь я просто ищу способы упростить его в долгосрочной перспективе!

С тех пор, как я написал этот пост, я нашел так много полезных ресурсов с информацией о том, почему и как добавлять желатин в свой ежедневный рацион, включая рецепт домашнего зефира Марты Стюарт.

Многие другие распространенные продукты также полезны для здоровья! Ознакомьтесь с этими статьями: «Польза имбиря для здоровья»,
. Есть 13 причин, по которым петрушка может быть самым полезным продуктом на вашей кухне,
. Знаете ли вы, что есть 12 причин, по которым вам следует заварить чай из кошачьей мяты? Попытайся!

~ L

Хотите, чтобы информация о садоводстве и здоровом образе жизни отправлялась прямо на вашу электронную почту еженедельно? Щелкните здесь, чтобы присоединиться к моему списку и получать новые сообщения, отправленные непосредственно вам в день их публикации!

Я не врач или другой медицинский работник и не утверждаю, что им являюсь.Я не обучаюсь в какой-либо области медицины. Я просто передаю информацию, которая сработала для меня. Эта информация предназначена только для развлекательных целей и не предназначена для лечения или диагностики какого-либо заболевания. обратитесь к доктору, если вы больны. Щелкните здесь, чтобы получить полный отказ от ответственности.

(Этот пост содержит партнерские ссылки. Если вы решили купить что-то по ссылке, я получу небольшой платеж от Amazon. Это не повлияет на вашу цену покупки. Нажмите, чтобы раскрыть полную информацию .)

Желе, чтобы избавиться от покачивания? Влияние желатина на поддержание веса — Weightology

Один из путей к успешной потере веса и поддержанию веса — употребление в пищу продуктов, которые помогают подавить аппетит.Исследования показали, что продукты с высоким содержанием белка могут помочь вам меньше есть. С тех пор, как это открыли ученые, они начали изучать, как различные типы белка могут влиять на ваш аппетит. Введите желатин, основной ингредиент желе:

Может ли желе помочь вам снизить вес?

Предыдущие исследования показали, что желатин может подавлять кратковременный аппетит больше, чем другие источники белка; одно исследование показало, что завтрак, содержащий желатин в качестве источника белка, снижает потребление пищи за обедом на 20% по сравнению с другими белками.Однако проблема этих исследований в том, что они использовали желатин сам по себе. Желатин — это неполноценный белок, то есть он не содержит всех незаменимых для вашего тела аминокислот. Таким образом, вы никогда не сможете использовать желатин в качестве единственного источника белка в долгосрочной диете. Другая проблема, связанная с использованием желатина как такового, заключается в том, что он может не иметь таких же эффектов в сочетании с другими белками. Это будет означать, что исследования, демонстрирующие эффект подавления аппетита, не будут иметь отношения к реальным жизненным ситуациям.

Испытание желе

Чтобы получить представление о том, как желатин может влиять на поддержание веса в реальных жизненных ситуациях, группа исследователей из Нидерландов изучила влияние желатина на поддержание веса после диеты для похудания. Они взяли 65 человек с избыточным весом, которые потеряли 6% своего веса за 8 недель. Исследователи разделили людей на 3 диетические группы. Одна группа получала 15% калорий из молочного белка. Другая группа получала 30% калорий из молочного белка.Третья группа получала 15% калорий из молочного белка и 15% калорий из желатина. Это длилось 8 недель, и испытуемым давали всю пищу. В течение следующих 8 недель исследователи обеспечивали 50% рациона испытуемых. Из этой пищи первая группа получила 30% калорий из молочного белка, вторая группа получила 60% калорий из молочного белка, а третья группа получила 30% из молочного белка и 30% из желатина. Остальные 50% пищи испытуемых составляли фрукты и овощи.Исследователи подтвердили соблюдение режима, измерив азот в моче испытуемых (белок — единственный источник азота в вашем рационе; чем больше протеина вы едите, тем больше азота вы выводите с мочой). Исследователи рассмотрели множество переменных, но я расскажу только об основных из них: вес тела, жир, голод и гормоны, регулирующие аппетит.

Желатин: ничего особенного

В целом, не было значительных различий между группами в отношении массы тела, жировых отложений, голода или гормонов, регулирующих аппетит, в течение периода поддержания веса.Все 3 диеты были одинаково эффективны в поддержании веса; все группы сохранили потерю веса в течение 16 недель. Фактически, не было различий между группами ни по одной из переменных, измеренных в этом исследовании.

Результаты показывают, что когда вы комбинируете желатин с другими источниками белка, он не дает вам никакого преимущества сытости по сравнению с потреблением полноценных белков, таких как молочный белок. Поэтому включение желатина в свой рацион, вероятно, не поможет вам есть меньше. Это также подтверждает, что подавляющее аппетит действие желатина, наблюдаемое в других исследованиях, не применимо к реальной жизни.

Примечание о белке

Одним из неожиданных результатов этого исследования было то, что не было различий в поддержании веса между высоким потреблением белка (30% калорий) и нормальным потреблением белка (15% калорий, что соответствует рекомендуемой диете). Другие исследования показали, что высокое потребление белка приводит к лучшему долгосрочному поддержанию веса. Для этого, вероятно, есть пара причин. Во-первых, ответы на диеты были очень разными и повсюду; когда у вас много вариативности, трудно увидеть существенные различия между группами.В группе с высоким содержанием белка в молоке наблюдалась очень незначительная тенденция к поддержанию своей обезжиренной массы лучше, чем в группе с нормальным содержанием белка, что подтверждает идею о том, что вариабельность маскирует любые групповые различия. Во-вторых, исследователи довольно жестко контролировали потребление пищи в течение первых 8 недель. Поскольку потребление калорий контролировалось, неудивительно, что поддержание веса было аналогичным. Результаты могли быть другими, если потребление пищи было ad libitum, означало, что испытуемые ели столько, сколько хотели.В этих случаях (которые, я бы сказал, более актуальны для реальной жизни) было обнаружено, что высокое потребление белка является лучшим.

ССЫЛКА: Hochstenbach-Awelen, A., et al. Отсутствие длительного воздействия желатина на поддержание веса при сверхподдерживаемой белковой диете. Physiology and Behavior (опубликовано перед печатью; доступно онлайн 10 мая 2010 г.)

Получайте новейшие научные данные о наборе мышечной массы и сжигании жира каждый месяц

Продолжать исследования сложно, поэтому позвольте мне сделать эту работу за вас.Подумайте о подписке на обзор исследований в области весологии. Я покрываю 8 исследований в месяц и разбиваю все для вас, поэтому вам не нужна докторская степень для интерпретации данных. Вы также получаете доступ к архиву из почти 300 видео и письменных обзоров, руководств, основанных на фактах, вопросов и ответов и многого другого. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

Хотите образцы контента перед покупкой?

Получите мгновенный доступ к бесплатным обзорам исследований!

Аминокислоты, применение и преимущества

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Желатин напоминает ароматный красочный десерт. Тем не менее, желатин также является частым ингредиентом супов, бульонов, соусов, мармеладных конфет, зефира, косметики и лекарств.

Благодаря высокому содержанию белка желатин является популярным выбором для тех, кто выздоравливает после болезни. Некоторые люди принимают желатин или его компоненты в качестве добавки.

Желатин и коллаген содержат похожие белки, и лабораторные тесты показали, что употребление желатина в составе разнообразной диеты может дать аналогичные преимущества.

Производители производят желатин путем обработки костей, хрящей и кожи животных. Люди также могут приготовить его из рыбы.

Этот процесс извлекает коллаген — волокнистый белок, который соединяет мышцы, кости и кожу животных — и превращает его в желатин, безвкусное, бесцветное вещество с желеобразной текстурой.

Из этой статьи вы узнаете о возможной пользе желатина для здоровья.

Белок состоит из различных аминокислот, а желатин содержит несколько из них.

Количество аминокислот в продуктах на основе желатина будет зависеть от продукта, источника желатина и способа его обработки производителем.

Кости и органы некоторых животных также содержат аминокислоты, обнаруженные желатином. Большинство людей не едят эти части животного, но они могут получить их, съев желатин.

Наиболее распространенные аминокислоты в желатине:

Валин — незаменимая аминокислота, которую человеческий организм не может производить. Это означает, что он должен поступать из рациона.

Некоторые формы желатина также содержат:

Некоторые люди принимают их как пищевые добавки, но желатин может быть альтернативным источником.

Желатин может принести ряд преимуществ для здоровья.

1. Здоровые ткани организма

Чашка желатинового десерта на 240 грамм (г) содержит 0,82 г белка.

Рекомендации по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуют взрослым потреблять 46–56 г белка или 10–35% от их суточной нормы калорий каждый день, в зависимости от их возраста и пола.

Белок — это макроэлемент, а это означает, что организму требуется значительное его количество для функционирования.

Белки необходимы для:

  • построения и поддержания тканей тела
  • правильного функционирования различных органов
  • энергии

Белки состоят из различных аминокислот. Человеческий организм вырабатывает некоторые аминокислоты, но большинству людей необходимо получать их дополнительно с пищей.

Мясо является источником белка, но может содержать много вредных жиров.Желатин — это источник белка, не содержащий жиров.

Исследование 2017 года показало, что добавка, сочетающая витамин С и желатин, может помочь предотвратить или восстановить ткани тела у спортсменов. Однако в исследовании рассматривались добавки, а не диетическое потребление.

Сколько нам нужно белка? Узнай здесь.

2. Уход за кожей

Коллаген придает коже здоровый и молодой вид. С возрастом люди теряют коллаген. Их кожа становится менее упругой, появляются морщины и складки.

Желатин может быть естественным способом увеличить выработку коллагена и улучшить внешний вид кожи. Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что употребление коллагена улучшает влажность лица и уменьшает морщины у людей.

Однако специалисты не уверены, что употребление желатина будет иметь такой же эффект.

Что делает коллаген и могут ли помочь добавки? Узнайте больше здесь.

3. Пищеварение

Желатин содержит глутаминовую кислоту, вещество, которое может способствовать здоровью слизистой оболочки желудка.Это может помочь пищеварению.

Может также помочь пищеварению, стимулируя выработку желудочного сока. Желатин также связывается с водой, что может помочь пище проходить через пищеварительную систему.

Узнайте еще о способах улучшения пищеварения.

4. Облегчение боли в суставах

Коллаген в желатине может уменьшить боль в суставах, связанную с воспалением.

По данным Национальной медицинской библиотеки, некоторые клинические исследования показывают, что желатин может уменьшить боль и улучшить функцию суставов у людей с остеоартритом.Однако необходимы дальнейшие исследования.

Желатин может помочь при боли в суставах, но есть и другие домашние средства. Узнайте больше здесь.

5. Контроль уровня сахара в крови

Одно исследование показало, что глицин, являющийся аминокислотой в желатине, может помочь людям с диабетом 2 типа управлять своим состоянием.

У людей, которые принимали глицин в качестве лечения, наблюдалось снижение уровня A1C и воспаление, что позволяет предположить, что глицин может помочь предотвратить осложнения, такие как повреждение тканей.

Однако некоторые продукты на основе желатина, такие как мармеладные конфеты, имеют высокое содержание сахара. Это не подходящий источник желатина для людей с диабетом 2 типа.

Какие продукты могут помочь снизить уровень сахара в крови? Узнайте больше здесь.

6. Прочность костей

Желатин содержит лизин, который помогает укрепить кости. Он также помогает организму усваивать кальций, что помогает поддерживать прочность костей и предотвращает потерю костной массы.

Некоторые люди употребляют желатин, чтобы снизить риск остеопороза, из-за которого кости становятся слабыми или ломкими.

Исследование 2001 года не обнаружило существенной разницы в плотности костей между мышами, которые потребляли желатин, и теми, кто потреблял другой источник белка.

Однако другое исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что когда крысы с дефицитом магния потребляли желатин, это оказывало положительное влияние на один аспект плотности костей.

Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить, может ли употребление желатина улучшить здоровье костей.

Что такое остеопороз и как его предотвратить или лечить? Узнай здесь.

7. Качество сна

Глицин в желатине может улучшить качество сна у некоторых людей.

В исследовании, опубликованном в 2006 году, люди, которые принимали 3 грамма (г) глицина перед сном, сообщали, что лучше спали и чувствовали себя более бодрыми и ясными по утрам.

В следующем году более подробное исследование подтвердило результаты и предположило, что глицин может играть роль усилителя сна.

Однако исследования не рекомендовали употреблять желатин для улучшения сна.

Какие советы могут помочь улучшить качество сна? Узнай здесь.

8. Потеря веса

Некоторые ученые предположили, что желатин может способствовать снижению веса из-за высокого уровня белка и низкой калорийности. Белок помогает людям чувствовать себя сытыми, что снижает вероятность переедания.

Однако исследование 2011 года, в котором сравнивались эффекты от употребления желатин-молочно-белковой диеты с другой молочно-белковой диетой, не обнаружило, что люди теряли больше веса с помощью желатиновой диеты.

Кроме того, некоторые источники желатина, такие как жевательные конфеты и зефир, имеют высокое содержание сахара. По возможности люди должны выбирать полезные для здоровья источники желатина с низким содержанием сахара.

Сколько должен весить человек? Узнай здесь.

9. Волосы

Некоторые люди принимают желатиновые капсулы в надежде, что содержащийся в них лизин улучшит рост волос.

В 2004 году ученые наблюдали значительное увеличение длины стержня волос после того, как мыши принимали производное желатина в течение 10 дней.

Однако это не гарантирует, что прием желатиновых капсул улучшит рост волос человека.

Узнайте больше о других источниках лизина и других продуктах, способствующих росту волос.

10. Ногти

В 1950-х годах различные исследования показали, что употребление желатина может помочь предотвратить ломкость ногтей. Однако нет никаких свидетельств, подтверждающих это использование.

Получите здесь несколько советов о том, как укрепить ногти.

Желатин присутствует во многих готовых блюдах, но его также легко добавить в блюда дома.Например, добавление порошка желатина в смузи может повысить уровень протеина.

Желатин продается в продуктовых магазинах и в Интернете.

Муссы и желе

Желатин может придать форму и текстуру сладким и пикантным муссам и желе.

Чтобы использовать желатиновый порошок, его сначала необходимо «цветть» в холодной воде, а затем добавить горячую воду для его растворения. Следуйте инструкциям производителя по срокам и количеству. Использование большего количества воды даст более мягкую консистенцию.

Вот несколько примеров рецептов:

Домашний бульон

Люди могут приготовить в домашних условиях бульон, богатый желатином, приготовив остатки туши или костей птицы или говядины.

Для дополнительного вкуса добавьте целиком морковь, лук и немного зелени перед приготовлением. Залейте кости водой, доведите до кипения и дайте покипеть 1-2 часа. Время от времени проверяйте, чтобы он не высох, и при необходимости добавляйте воду.

Когда бульон остынет, человек увидит на его поверхности гелеобразное вещество. Они могут использовать это сразу в качестве основы для супа или тушеного мяса или заморозить для использования в будущем.

Использование остатков таким образом также может помочь окружающей среде за счет сокращения пищевых отходов.

Не вся пища, содержащая желатин, полезна для здоровья. Людям следует проверять содержание жира и сахара, особенно если у них есть определенные заболевания.

Качество желатина в пище может зависеть от:

  • здоровья животного
  • метода обработки
  • других ингредиентов в блюде или продукте

Некоторые люди выражают опасения, что употребление желатина может увеличить риск некоторых заболеваний, передаваемых животными, таких как губчатая энцефалопатия крупного рогатого скота (BSE).

Однако, согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), желатин от коров разрешен, если производители обрабатывают его в соответствии с правилами безопасности.

Существует мало информации о побочных эффектах употребления желатина. Национальные институты здоровья (NIH) отмечают, что прием желатина внутрь, скорее всего, безопасен. Они добавляют, что, вероятно, безопасно принимать до 10 г в качестве добавок на срок до 6 месяцев.

Желатин — продукт животного происхождения. Он не подходит как часть веганской или вегетарианской диеты.Люди, которые хотят придать еде такую ​​же консистенцию без использования продуктов животного происхождения, могут использовать агар-агар, продукт на основе морских водорослей. Однако он не будет содержать такого же уровня белка, как желатин.

Порошок и хлопья агар-агара можно приобрести в Интернете.

Желатин — это ингредиент с высоким содержанием белка, который может улучшить вкус, текстуру и пищевую ценность продуктов.

Потребление желатина может принести пользу здоровью людей по-разному, но для подтверждения большинства из них необходимы дополнительные исследования.

Добавки — еще один способ получения питательных свойств желатина.

FDA не регулирует пищевые добавки, поэтому их качество не гарантируется. Некоторые из них могут взаимодействовать с лекарствами или быть неподходящими для определенных людей. Люди должны поговорить со своим врачом перед использованием добавок и принимать только рекомендованную дозировку.

Ряд добавок желатина и коллагена доступен для покупки в Интернете.

9 причин, почему я ем желатин ежедневно

Если вам интересно, почему я ем желатин ежедневно, есть несколько причин! Узнайте больше о преимуществах желатина здесь.

Я только что перечитал одну из моих любимых книг, The Gelatin Secret Сильви Маккракен из Hollywood Homestead. Я был так вдохновлен этой книгой, что решил написать для вас пост с изложением 9 причин, по которым я ем желатин каждый день.

Этот пост представляет собой общий обзор того, что я узнал из The Gelatin Secret . В книге Сильвии каждая из этих категорий рассматривается гораздо глубже. И она предлагает множество вкусных рецептов на каждый день, так что вы можете легко включить желатин в свою повседневную жизнь!

Как я ежедневно добавляю желатин

Я ежедневно включаю желатин в свой рацион.Я либо ем суп, либо пью бульон, либо добавляю желатиновый порошок. Вы можете получить мой рецепт куриного бульона в мультиварке ЗДЕСЬ и говяжьего бульона в мультиварке. Не хотите делать свою собственную? Купить отвар пастбищный ЗДЕСЬ.

Мы также используем желатин для приготовления домашнего желе, мармеладов и десертов, таких как паннакота. Я использую ЭТО желатин для таких рецептов, потому что он сделан из здоровых пастбищных животных.

Я также принимаю добавки с пептидами коллагена в большинстве дней. Просто добавьте столовую ложку его в чай ​​или кофе, он не имеет вкуса.Мы также используем его в коктейлях вместо протеинового порошка. Разница между этим и тем, о котором я упоминал выше, заключается в том, что этот не гелеобразный. Так что вы можете добавлять его в горячие и холодные напитки. Я использую ЭТО коллаген, потому что он сделан из здоровых пастбищных животных.

Что такое желатин?

Желатин — это белок, полученный из коллагена, основного компонента соединительной ткани животных. Его получают путем варки частей животного, богатых коллагеном — костей, соединительных тканей и шкур животных.

Коллаген важен, потому что он придает нашей коже эластичность (то есть меньше морщин 😉). Коллаген на самом деле составляет около 1/3 белка в организме человека. Так что да, это важные вещи!

Желатин помогает сбалансировать диету с высоким содержанием мышечной массы

Согласно Желатиновому секрету,

«Сегодня большинство людей просто потребляют мускулатуру животных, которых они едят. В то время как коллаген составляет около 50% белка у животных, только около 6% мышечной ткани составляет коллаген.Мышечное мясо также состоит из комбинаций аминокислот, отличных от коллагена.

Как объясняет доктор Рэй Пит, переход на диету, состоящую только из мускулов, вызвал изменение аминокислотного профиля в наших диетах. Мы получаем слишком много аминокислот триптофана или цистеина (содержащихся в мышечном мясе), что может привести к проблемам с обменом веществ. Добавляя желатин обратно в свой рацион, мы можем вернуться к естественной диете, предназначенной для нас ».

Две основные аминокислоты, из которых состоит коллаген, — это глицин и пролин.Оба они содержатся в настоящем желатине. Под настоящим желатином я имею в виду бульон, приготовленный из частей здоровых животных, а также желатиновый порошок из пастбищных животных. Так что не то, что мы чаще всего ассоциируем с желатином.

К сожалению, купленный в магазине бульон не обладает такими же преимуществами, поскольку он обычно не готовится из настоящего желатина, а вместо него используются эмульгаторы, а многие используют искусственные ароматизаторы.

Желатин полезен для здоровья костей

Кальций часто называют ключевым питательным веществом для здоровья костей.Но знаете ли вы, что кости в основном состоят из коллагена? В большинстве американских диет очень мало коллагена и много кальция. И уровень остеопороза здесь довольно высок. Так что, возможно, кальций — не единственное питательное вещество, которое нам нужно, чтобы наши кости оставались здоровыми и крепкими.

Желатин — один из самых эффективных способов пополнить наш организм большим количеством коллагена. Костный бульон — отличный способ получить желатин, и он содержит дополнительные минералы, необходимые для поддержания здоровья костей, такие как кальций и магний.Помимо желатина и минералов, костный бульон также содержит большое количество других аминокислот.

В книге The Gelatin Secret, Сильви МакКракен пишет: « Например, костный бульон содержит аминокислоту лизин, которая помогает кальцию всасываться в кости и способствует регенерации тканей».

Желатин полезен для здоровья суставов

Сильви Маккракен пишет,

«Данные показывают, что употребление желатина может увеличить количество хрящей в суставах животных.Восстановление хряща — медленный процесс, так как только часть потребленного желатина добавляется к тканям коллагена. Итак, вы не можете просто сделать укол желатина и рассчитывать на то, что за ночь вылечите свои суставы. Но желатин может почти мгновенно облегчить боль в суставах ».

Большую часть времени, когда мы испытываем боль в суставах, присутствует хроническое воспаление. Желатин может помочь при артрите и боли в суставах, поскольку он помогает уменьшить воспаление. Глицин, один из основных компонентов коллагена, оказывает очень сильное иммунодепрессивное действие.Другими словами, он способен купировать воспаление.

желатин поддерживает пищеварительную систему

70 000 000 человек каждый день страдают от проблем с пищеварением. Это только те, у которых есть симптомы. Проблемы с пищеварением могут быть причиной многих других симптомов, которые мы не часто связываем с кишечником, таких как головные боли, летаргия и даже многие современные болезни.

Наличие здоровой пищеварительной системы является ключом к поддержанию общего состояния здоровья.Наша пищеварительная система должна работать правильно, чтобы мы могли расщеплять пищу и усваивать питательные вещества.

Чтобы развить действительно здоровую пищеварительную систему, нам нужно придерживаться диеты, свободной от токсинов и богатой питательными веществами. Желатиновый секрет глубоко погружается в то, как восстановить и поддерживать здоровую пищеварительную систему.

Кроме того, желатин — один из лучших продуктов для здоровья пищеварительной системы. Сильви пишет: « По сути, действует как шпаклевка и заполняет дыры в слизистой оболочке кишечника. ”

ЖЕЛАТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Желатин — это не волшебная пилюля для похудания. Однако он обладает свойствами, которые помогают регулировать уровень сахара в крови. Если вы боретесь с потерей веса, проблемами с сахаром в крови или тягой к сахару, желатин определенно стоит попробовать.

Сильви глубоко погружается в то, как желатин может поддерживать тело при похудании, и я нашел этот раздел ее книги особенно увлекательным!

ЖЕЛАТИН ДЛЯ МОЗГА

Желатин может помочь успокоить организм и сбалансировать уровень кортизола.Сильви пишет: « Исследования показывают, что глицин в желатине оказывает успокаивающее действие на наши нервы, что способствует сну и снижает стресс».

Отвар или прием желатина перед сном могут улучшить качество сна и даже уменьшить дневную сонливость. В отличие от лекарств, которые маскируют симптомы, настоящие пищевые растворы действительно уравновешивают и выравнивают тело!

Это сложная тема, но, хотя мышечное мясо питательно, диета, состоящая только из мышечного мяса, будет содержать дефицит других важных аминокислот, таких как глицин.Как мы уже говорили ранее, глицин — важная аминокислота, содержащаяся в желатине. Этот дисбаланс аминокислот может в конечном итоге привести к дисбалансу уровня кортизола.

ЖЕЛАТИН ДЛЯ КОЖИ, МОРЩИН И ЦЕЛЛЮЛИТА

Большинство проблем с кожей связано с пищеварительной системой. По мере заживления кишечника вы также заметите улучшения в своей коже. Кроме того, коллаген придает нашей коже эластичность. По мере разрушения коллагена кожа истончается, и начинают образовываться морщины.

Мы можем замедлить этот процесс, потребляя коллаген и увеличивая количество коллагена, доступного для усвоения нашим телом. Другими словами, потребление коллагена помогает уменьшить распад коллагена.

Следующее является чрезмерно упрощенным объяснением, и Сильви объясняет его более подробно в своей книге. Целлюлит вызывается недостаточным количеством коллагена в организме. Повышая уровень коллагена в нашем организме, мы сможем уменьшить проявление целлюлита.

ЖЕЛАТИН ДЛЯ ВОЛОС И НОГТЕЙ

Сильви пишет,

«Рост волос начинается внутри фолликулов, находящихся внутри кожи. Фолликулы в основном представляют собой оболочку из коллагена, которая удерживает и питает волосы от корня. В самом основании фолликула находится нечто, называемое сосочком, которое также состоит из коллагена ».

Коллаген необходим для того, чтобы каждая прядь наших волос оставалась здоровой, сильной и густой. Вы не увидите немедленных результатов со своими волосами, поскольку повышенное содержание коллагена в вашем рационе повлияет на свежие здоровые волосы, которые растут.Со временем вы заметите приятную разницу.

Питательные вещества, цинк, биотин и железо играют решающую роль в здоровье ногтей. Поскольку желатин помогает излечить пищеварительную систему, он, в свою очередь, помогает нам более эффективно усваивать эти питательные вещества. Мои ногти стали намного более здоровыми, крепкими и блестящими с тех пор, как я придерживаюсь палеодиеты, богатой коллагеном.

ЖЕЛАТИН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЗУБОВ

Если вы зашли так далеко, вы, вероятно, заметили тему здорового кишечника.Знаете ли вы, что здоровье зубов напрямую связано с диетой и правильным питанием?

Чтобы по-настоящему вылечить кариес, вы должны вылечить все части зубов, а не только очистить эмаль, как мы это делаем при чистке зубов щеткой и зубной нитью. Зуб действительно заживает изнутри. Желатин помогает нам усваивать больше питательных веществ, исцеляя кишечник. Кроме того, было показано, что некоторые компоненты коллагена восстанавливают ткань десен.

Готовы ли вы надеть желатин?

Загрузите Gelatin Secret сейчас, чтобы узнать все о пользе желатина для здоровья и найти простые повседневные рецепты, которые помогут вам ежедневно включать желатин в свою жизнь!

.

Жевательные слабительные таблетки: БАД Эвалар Фитолакс | Отзывы покупателей

Posted on by alexxlab

БАД Эвалар Фитолакс — «Производитель называет Фитолакс мягким послабляющим, но это оказалось совсем не тем эффектом, который понимаю под этим словосочетанием я(((»

Всем привет!

Жевательные таблетки Фитолакс — это первое слабительное средство за мои 30 лет жизни)) Вообще такими проблемами, как запор я не страдаю. Но в последние годы эта проблема стала посещать меня после длительных поездок и смены места обитания. Видимо тряская езда (а по нашим дорогам по-другом никак) и смена составы питьевой воды таким образом отражались на моем пищеварении.

В общем, в последний раз ситуация была для меня катастрофической — общения с белым другом не было в течение 5 дней. Живот болел, был каменным, но опустошаться никак не хотел (извиняюсь за подробности).

Моя родственница страдает хроническими запорами и свою проблему она как раз решает таблетками Фитолакс, причем пьет их регулярно. Она-то со мной и поделилась ими)))

БАД Фитолакс

Яркая, ничего не предвещающая упаковка жевательных таблеток Фитолакс с аппетитными фруктами. Так как опыта приема слабительных у меня не было, я подумала, раз средство растительное и производитель обещает «мягкое послабление», то я просто выпью таблетку и все само-собой наладится.

БАД Фитолакс

Причем я не обратила внимания на то, что указано на упаковке в рекомендациях: Выпить на ночь!

БАД Фитолакс

Я приняла две крупные коричневые таблетки Фитолакса с запахом каких-то трав прямо в тот момент, когда они очутились у меня в руках. Уж не терпелось мне избавиться от неприятных симптомов.

БАД Фитолакс

Таблетка крупная, жевать я ее не стала, просто проглотила.

БАД Фитолакс

А было это примерно в 13.00. И ровно через 12 часов (как и обещает производитель) в час ночи я проснулась от невыносимых болей в животе (а все сладко спали в этот момент).

Боли были невыносимыми, а перистальтику своего кишечника я могла видеть невооруженным глазом на передней брюшной стенке. В животе была такая революция, что не описать. Все это сопровождалось неудержимыми позывами в туалет, куда я и отправилась (несколько раз за ночь)

БАД Фитолакс

От такого эффекта я была немного шокирована. Что производитель имел под словосочетанием «мягкое послабляющее»? Может быть жидкий стул? А как тогда действует не мягкое послабляющее?

В общем вопросов много, ответов нет…

БАД Фитолакс

В упаковке с таблетками Фитолакс куча макулатуры: брошюрка с другими БАДами от Эвалар, инструкция по применению.

БАД Фитолакс

Состав вроде хороший, натуральный. Но почему препарат вызвал такую усиленную перистальтику, которая протекала болезненно? Непонятно, кто виновник этого.

БАД Фитолакс

Так что в качестве экстренной помощи кишечнику я Фитолакс не рекомендую и даже не представляю, как можно пить его постоянно, а ведь некоторые умудряются еще худеть с его помощью((( Лучше купить глицериновую свечу.

И потом, я не знаю, куда деть остальные 18 таблеток, ведь они мне больше не нужны, а в меньших количествах Фитолакс не продается.

Да и цена на это слабительное не маленькая — 900 тенге. За две таблетки, мною принятые, это очень много.

БАД Bion 3 в помощь желудку, ногтям и волосам

Драмина — от укачивания во время путешествий

Как я проходила кольпоскопию с видеомониторингом

Трансвагинальное УЗИ

Сдача мазка на онкоцитологию

Кому интересно можете почитать мою историю родов

ФГДС- мой опыт

Тест на хеликобактер пилори ( при гастрите и язве желудка)

От чего помогает иглоукалывание

Баночное кровопускание (Хиджама)

Фитолакс таблетки Эвалар 0,5г 20шт

Мягкое послабляющее средство на основе фруктов. Удобно принимать. Жевательные таблетки не требуют запивания. Жевательные таблетки Фитолакс — послабляющее средство №1 в России. Нарушение функций кишечника, сопровождаемое задержкой стула, — это проблема, с которой в той или иной степени сталкивается практически каждый. Связано это чаще всего с нарушением перистальтики (двигательной активности кишечника). Причины такого нарушения — от неполноценного питания и эмоциональных перегрузок и другие, а следствия — нарушение эвакуаторной функции кишечника, зашлакованность и интоксикации, которые могут привести к отравлению организма. Фитолакс — добавка к пище на основе фруктов. Сочетание фруктов и лекарственных трав в одной таблетке оказывает естественную помощь кишечнику. Действие мягкого послабляющего Фитолакс происходит на протяжении ночи. Вечером — фитолакс, утром — результат. Такой режим приема удобен и совпадает с естественными биоритмами организма. Фруктовые жевательные таблетки Фитолакс приятны на вкус, не требуют запивания и удобны для применения в любой ситуации. Гарантия качества: произведено по международным стандартам GMP.

порошок абрикоса, экстракт сенны, фруктоза (подсластитель), целлюлоза микрокристаллическая (носитель), диоксид кремния аморфный (агент антислеживающий), экстракт подорожника, стеарат кальция растительного происхождения (агент антислеживающий), кроскарамеллоза (носитель), ароматизатор натуральный Клубника, экстракт укропа.

Стимулирует работу кишечника, усиливает его перистальтику, разрыхляет стул и обеспечивает регулярное опорожнение кишечника. Полностью натуральный препарат включает: Порошок абрикоса ? богатый клетчаткой компонент, который имеет слабительное и легкое мочегонное действие, помогает выведению холестерина, улучшает состояние прямой кишки, содержит комплекс витаминов и микроэлементов. Входящие в состав абрикоса пектин и полифруктозиды улучшают усвояемость других компонентов. Сенна ? стимулирует активность толстого кишечника, помогает бороться с хроническими запорами, не имеет эффекта привыкания и может применяться длительное время. Действие активных компонентов мягкое, не вызывающее дискомфорта. Подорожник ? помогает нормализовать состав желудочного сока, снять воспалительные процессы, улучшить состояние слизистых. Укроп ? снимает спазмы кишечника, уменьшает вздутие, имеет антимикробное действие, препятствует образованию патогенной среды.

Фитолакс рекомендуется при склонности к запорам.

Взрослым и детям старше 14 лет по 2 таблетки вечером во время еды. Таблетки следует разжевать. Слабительное действие наступает через 8-12 часов. При необходимости разовый прием можно увеличить до 4 таблеток. Продолжительность приема 2 недели. При необходимости курс приема можно повторять.

Аллергические реакции.

Прием добавки не рекомендуется при беременности и лактации, аллергических реакциях на компоненты в составе. Также Фитолакс не рекомендован при острых патологиях ЖКТ.

class=»h4-mobile»>

Хранить при температуре не выше 25°С.

Фитолакс таблетки жевательные слабительного действия на основе фруктов 2 блистера по 20 шт — ЭВАЛАР ЗАО — Слабительные

Таблетки жевательные слабительного действия Фитолакс 2 на основе фруктов — добавка к пище на основе фруктов. Сочетание фруктов и лекарственных трав в одной таблетке оказывает естественную помощь кишечнику.

Преимущества

Действие мягкого послабляющего Фитолакс происходит на протяжении ночи. Вечером — фитолакс, утром — результат. Такой режим приема удобен и совпадает с естественными биоритмами организма.

Фруктовые жевательные таблетки Фитолакс приятны на вкус, не требуют запивания и удобны для применения в любой ситуации.

Активные компоненты

Компания «Эвалар» разработала послабляющие таблетки «Фитолакс», в состав которых включены следующие компоненты:

  • плоды абрикоса – содержат пектин и полифруктозиды, которые образуют в кишечнике гидроколлоиды, что повышает впитываемость компонентов средства;
  • экстракт сенны стимулирует активность кишечника;
  • экстракт подорожника мягко обволакивает слизистую желудочно-кишечного тракта;
  • экстракт укропа уменьшает ощущение дискомфорта.

Способ применения

Взрослым и детям старше 14 лет по 2 таблетки вечером во время еды. Таблетки следует разжевать. Слабительное действие наступает через 8-12 часов. При необходимости разовый прием можно увеличить до 4 таблеток.

Продолжительность приема 2 недели.

При необходимости курс приема можно повторять.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.Состав

Порошок абрикоса, экстракт сенны, фруктоза (подсластитель), целлюлоза микрокристаллическая (носитель), диоксид кремния аморфный (агент антислеживающий), экстракт подорожника, стеарат кальция растительного происхождения (агент антислеживающий), кроскарамеллоза (носитель), ароматизатор натуральный «Клубника», экстракт укропа.

Характеристики

  • Тип товара: диетическая добавка
  • Назначение: слабительное
  • Количество в упаковке: 40 таблеток (2 блистеров по 20 таблеток)
  • Производитель: Эвалар (Россия)

Arpimed

Беременность, кормление грудью, фертильность

Во время беременности Никлозамид назначается только в случае крайней необходимости. Особенно не рекомендуется принимать Никлозамид в первом триместре беременности.

Не известно выделяется ли Никлозамид в грудное молоко. Никлозамид может быть назначен во время грудного вскармливания только после тщательной оценки врачом соотношения “риск/польза”.

Если Вы беременны или кормите грудью, а также при подозрении на беременность или планировании беременности, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или фармацевтом перед тем, как принимать этот препарат.

Вождение транспортных средств и управление механизмами Никлозамид  может оказать влияние на способность управлять транспортными средствами и механизмами.

Как принимать Никлозамид

Никлозамид следует принимать в точности так, как предписано врачом. Если у Вас есть какие-либо сомнения по поводу приема препарата, то Вам следует проконсультироваться с лечащим врачом или фармацевтом.

Рекомендуемая доза при заражении ленточными глистами такими как: бычий цепень (Taenia saginata), свиной цепень (Taenia solium), широкий лентец (Diphyllobothrium latum):

Взрослые и дети старше 6 лет

 

4 таблетки

 

Дети от 2 до 6 лет

 

2 таблетки

 

Дети младше 2 лет

 

1 таблетка

 

 

При заражении Карликовым цепнем (Hymenolepis nana) рекомендуется лечение в течение 7 дней в следующей дозировке:

 

1 день:

 

Взрослые и дети старше 6 лет

 

4 таблетки

 

Дети от 2 до 6 лет

 

2 таблетки

Дети младше 2 лет

 

1 таблетка

 

Со 2 по 7-й день:

 

Взрослые и дети старше 6 лет

 

2 таблетки в день

Дети от 2 до 6 лет

 

1 таблетка в день

Дети младше 2 лет

 

½ таблетки в день

 

Суточную дозу следует принимать один раз и сразу после завтрака.

 

При гельминтозах возникает обильное образование кишечной слизи, которую можно устранить с помощью приема кислых фруктовых соков.

Данное действие способствует легкому устранению паразитов, расположенных под слизистым слоем, в стенке кишечника.

 

Таблетки необходимо разжевать до образования кашицы и запить небольшим количеством воды.

Прежде чем проглотить таблетку, Вы также можете ее растворить в небольшом количестве воды.

 

Детям младшего возраста рекомендуется предварительно измельчить таблетку, а затем проглотить с небольшим количеством жидкости.

 

Через два часа после приема препарата следует принять слабительные (например, магния сульфат или натрия сульфат), которые вызывают диарею и способствуют быстрому и полному выведению солитера из организма.

 

Если после приема слабительных солитер не был полностью изгнан, то в течение нескольких дней после лечения в кале будут обнаружены их фрагменты.

 

При продолжении лечения ни проглоттиды,  ни яйца глистов не должны быть обнаружены в кале.

 

При повторном заражении через три месяца после лечения в кале будут обнаружены яйца бычьего цепня или свиного цепня.

 

При заражении карликовым цепнем (Hymenolepis nana) контроль эффективности лечения необходимо проводить через 14 дней.

 

После каждого посещения туалета необходимо мыть руки во избежание риска повторного заражения. Необходимо соблюдать правила личной гигиены, как в день начала лечения, так и в последующие дни.

 

Если Вы приняли больше Никлозамида, чем Вам рекомендовано

Не было зарегистрировано ни одного случая передозировки препаратом Никлозамид.

Если Вы приняли слишком много таблеток Никлозамида, немедленно обратитесь к врачу или фармацевту.

 

Если Вы забыли принять Никлозамид:

Если Вы забыли принять очередную дозу препарата, примите ее как можно скорее и продолжайте принимать таблетки в обычном режиме.

Не следует принимать двойную дозу препарата, чтобы компенсировать пропущенную дозу.

 

Если Вы прекращаете прием Никлозамида

Вы должны посоветоваться со своим врачом, прежде чем прекращать прием этого препарата.

 

Не прекращайте лечение раньше срока, так как Ваше состояние может ухудшиться

Если у Вас возникли вопросы об использовании данного препарата, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Мильбемакс жевательные таблетки для собак 12,5/125мг, 4 табл.

I. Общие сведения

Торговое наименование лекарственного препарата: Мильбемакс™ жевательные таблетки для собак (Milbemax™ chewable tablets for dogs).

Международное непатентованное наименование: мильбемицина оксим, празиквантел.

 

Лекарственная форма: таблетки для орального применения.

 

Мильбемакс жевательные таблетки для собак выпускают в двух модификациях:

 

для маленьких собак и щенков, массой от 1 до 5 кг, с содержанием в качестве действующих веществ мильбемицина оксим — 2,5 мг и празиквантел — 25 мг в 1 таблетке,

для собак массой более 5 кг с содержанием в качестве действующих веществ мильбемицина оксим — 12,5 мг и празиквантел — 125 мг в 1 таблетке,

а в качестве вспомогательных веществ: глицерол, пропиленгликоль, оксид железа коричневый, бутилгидроксианизол, пропилгаллат, прежелатинизированный крахмал, натуральный ароматизатор курицы, сахарную пудру, воду очищенную, натрия хлорид, моногидрат лимонной кислоты.

 

По внешнему виду препарат представляет собой овальные таблетки темно-коричневого цвета.

 

Срок годности лекарственного препарата при соблюдении условий хранения в закрытой упаковке производителя — 2 года с даты производства.

Запрещается использование лекарственного препарата по истечении срока годности.

 

Препарат выпускают расфасованным по 2 или 4 таблетки в блистеры, упакованные в картонные коробки по 1 блистеру. Каждая коробка снабжается инструкцией по применению.

 

Хранят препарат в закрытой упаковке производителя в защищенном от прямых солнечных лучей месте, отдельно от продуктов питания и кормов, при температуре от 0°С до 25°С в местах, недоступных для детей.

 

Неиспользованный препарат утилизируют в соответствии с требованиями законодательства.

 

Отпускается без рецепта ветеринарного врача.

 

II. Фармакологические свойства

Мильбемакс жевательные таблетки для собак относятся к группе комбинированных антигельминтных лекарственных препаратов нематодоцидного и цестодоцидного действия.

Входящие в состав препарата активные компоненты обеспечивают его широкий спектр антигельминтного действия.

Мильбемицина оксим — макроциклический лактон, получаемый в результате ферментативной деятельности Streptomyces hygroscopicus var. aureolacrimosus, активен в отношении чесоточных клещей, личинок и имаго нематод, а также личинок Dirofilaria immitis.

Механизм действия мильбемицина обусловлен повышением проницаемости клеточных мембран для ионов хлора (С1~), что приводит к сверхполяризации мембран клеток нервной и мышечной ткани, параличу и гибели паразита. Максимальная концентрация мильбемицина оксима в плазме крови собак достигается в течение 2-4 часов, период полувыведения составляет 1-4 суток, биодоступность составляет около 80%. Из организма соединение выводится в основном в неизмененном виде.

Празиквантел является ацилированным производным пиразино-изохинолина, обладает выраженным действием против цестод и трематод. Повышая проницаемость клеточных мембран паразита для ионов кальция (Са2+), вызывает деполяризацию мембран, сокращение мускулатуры и разрушение тегумента, что приводит к гибели паразита и способствует его выведению из организма животного. Максимальная концентрация празиквантела в плазме крови собак достигается через 0,5-4 часа, период полувыведения составляет 1,5 часа. Соединение подвергается быстрой и практически полной биотрансформации в печени. Уровень связывания в плазме составляет около 80%, выводится из организма в течение 2 суток в основном с мочой.

 

Мильбемакс жевательные таблетки по степени воздействия на организм относятся к веществам малоопасным (3 класс опасности по ГОСТ

12.1.007-76).

Препарат токсичен для пчел, а также рыб и других гидробионтов.

 

III. Порядок применения

Мильбемакс жевательные таблетки для собак назначают с лечебной и профилактической целью при нематодозах, цестодозах и ассоциативных нематодо-цестодозных инвазиях, вызванных гельминтами следующих видов: цестоды — Dipylidium caninum, Taenia spp., Echinococcus spp., Mesocestoides spp.; нематоды — Ancylostoma caninum, Toxocara canis, Toxascaris leonina, Trichuris vulpis, Thelazia callipaeda; Angiostrongylus vasorum (лечение и профилактика заболевания), Crenosoma vulpis, Dirofilaria immitis (профилактика заболевания).

 

Противопоказанием к применению является индивидуальная повышенная чувствительность животного к компонентам препарата (в том числе в анамнезе), выраженные нарушения функции почек и печени. Не подлежат дегельминтизации истощенные и больные инфекционными болезнями животные.

 

Препарат в модификации для маленьких собак и щенков не следует применять собакам массой менее 1 кг.

Препарат в модификации для собак массой более 5 кг не следует применять собакам массой менее 5 кг.

 

Мильбемакс жевательные таблетки для собак применяют однократно во время кормления с небольшим количеством корма или после кормления в минимальной терапевтической дозе 0,5 мг мильбемицина оксима и 5 мг празиквантела на 1 кг массы животного.

 

Предварительной голодной диеты и применения слабительных средств перед дегельминтизацией не требуется.

 

Для дегельминтизации собак при инвазии, вызванной Angiostrongylus vasorum, Мильбемакс жевательные таблетки для собак применяют с лечебной целью четырехкратно с интервалом 7 суток, с целью профилактики — каждые 4 недели в терапевтической дозе.

 

Для дегельминтизации собак при инвазии, вызванной Thelazia callipaeda, препарат применяют двукратно с интервалом 7 суток.

 

С целью профилактики дирофиляриоза в неблагополучных по заболеванию регионах препарат применяют в период лета комаров в весенне-летне-осенний период, начиная применение за один месяц до начала лёта комаров, затем каждые 30 дней до окончания сезона, последнюю обработку проводят однократно через месяц после завершения лёта насекомых.

Перед дегельминтизацией следует проконсультироваться с ветеринарным врачом, чтобы исключить наличие у животного в крови микрофилярий. При наличии у животного большого количества циркулирующих в крови микрофилярий после приема препарата может развиться реакция гиперчувствительности, связанная с наличием в крови продуктов распада погибших гельминтов.

 

При передозировке препарата у некоторых собак могут наблюдаться угнетенное состояние, тремор мышц, конвульсии, слюнотечение, рвота, диарея, анорексия. Эти симптомы проходят спонтанно в течение суток, при необходимости животному назначают средства симптоматической терапии.

 

Особенностей действия препарата при его первом применении и отмене не выявлено.

 

Препарат можно использовать беременным и лактирующим животным. Препарат не рекомендуется для применения щенкам до 4-недельного возраста и весом менее 1 кг.

 

При проведении дегельминтизации следует придерживаться рекомендуемых инструкцией сроков. В случае пропуска очередной обработки применение препарата возобновляют в той же дозе и по той же схеме.

 

Побочных явлений и осложнений при применении препарата согласно настоящей инструкции, как правило, не наблюдается. У некоторых животных может наблюдаться вялость, атаксия, тремор мышц, рвота и/или диарея, в этих случаях применение препарата прекращают и животному назначают средства симптоматической терапии.

 

Мильбемакс жевательные таблетки для собак совместимы с селамектином, сведения о совместимости препарата с другими макроциклическими лактонами отсутствуют.

 

Препарат не предназначен для применения продуктивным животным.

 

IV. Меры личной профилактики

При работе с жевательными таблетками для собак необходимо соблюдать общие правила личной гигиены и техники безопасности, предусмотренные при работе с лекарственными препаратами.

Людям с гиперчувствительностью к компонентам препарата следует избегать прямого контакта с Мильбемаксом жевательными таблетками для собак.

При случайном контакте лекарственного препарата с кожей или слизистыми оболочками глаз, их необходимо промыть большим количеством проточной воды. В случае проявления аллергических реакций или при случайном попадании препарата в организм человека следует немедленно обратиться в медицинское учреждение (при себе иметь инструкцию по применению препарата или этикетку).

Fleet Pedia-Lax Saline Laxative, со вкусом арбуза для детей, жевательные таблетки, 30 таблеток

Fleet Pedia-Lax Saline Laxative, со вкусом арбуза для детей, жевательные таблетки, 30 таблеток | Обряд помощи

Магазин не будет работать корректно, если куки отключены.

Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Для наилучшего взаимодействия с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Вы успешно зарегистрировались

{{#if error}} {{/если}} {{успех}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

{{#genertatePrescriptionText PharmacyDetails.считать}} Ваши {{count}} {{предписания}} {{status}} {{/ genertatePrescriptionText}}

логин Пожалуйста, войдите в свою учетную запись аптеки

{{/в}}

Добавить Управление аптек

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

Продукты для снятия аллергии. В Магазин

{{/в}} {{/в}} {{/в}} {{/в}}

От производителя

Больше информации

Дополнительная информация
Название продукта Fleet Pedia-Lax солевые слабительные жевательные таблетки, арбуз — 30 карат
Суббренд Педиа-Лакс
Кол-во в упаковке 30
Контейнер типа ящик
Форма Жевательная таблетка
Страна производитель США
Лучшее для Здоровье пищеварительной системы
Предпочтение ингредиентов Сделано в США
Опора 65 Нет

Обзоры 2

Отзывы клиентов

  1. org/Review»>

    Отличный продукт

    Этот продукт стал палочкой-выручалочкой для моего маленького парня, страдающего запорами.Обычно результаты появляются в течение 6 часов.

    Автор обзора

    Опубликовано

  2. Меня сильно заболело

    Я взрослый обычного размера и использую только при небольшом запоре, я принял максимальную дозу, которая рассчитана на детей, — 6 таблеток, полагая, что меня будет хорошо, как это детская доза. У меня были сильные болезненные спазмы, сильный понос, легкое головокружение, сильная тошнота. Ужасные симптомы длились около 2 часов, а затем еще 2 часа начинался сильный озноб. Я чувствую, что меня сбил грузовик-полуавтомат, и я уже несколько часов пролежал в постели.

    Автор обзора

    Опубликовано

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ

Арт. 0350562

Какашки должны просто случиться. Когда этого не происходит, есть Педиа-Лакс. Слабительные жевательные таблетки Pedia-Lax, разработанные для детей в возрасте от 2 до 11 лет, помогают избавиться от случайных запоров за 30 минут до 6 часов. Вкусные жевательные таблетки со вкусом арбуза содержат гидроксид магния, солевое слабительное, которое обеспечивает нежное облегчение без стимуляторов. См. Упаковку для получения полных инструкций и информации о дозировке. Pedia-Lax — это препарат номер один для детских слабительных, рекомендуемый педиатрами (1).В отличие от слабительных для взрослых, жевательные жевательные таблетки для слабительного Pedia-Lax разработаны для детей и являются безопасным средством от случайных запоров у детей. Родители помогают детям расти, а Pedia-Lax помогает детям развиваться. (1) IQVIA, используя опрос ProVoice с 1 октября 2019 г. по 31 октября 2019 г. Продукты Pedia-Lax соответствуют требованиям FSA и HSA в США.

  • Обеспечивает легкое облегчение от случайных запоров за 30 минут до 6 часов.
  • Разработано для детей в возрасте от 2 до 11 лет
  • Вкусные, легкие в употреблении жевательные таблетки со вкусом арбуза.
  • Содержит гидроксид магния, солевое слабительное средство, которое оказывает мягкое облегчение.
  • Pedia-Lax — это препарат №1 для детей, рекомендованный педиатрами (1) (1) IQVIA, по данным исследования ProVoice с 1 октября 2019 г. по 31 октября 2019 г.

  • Теперь доступны безрецептурные средства для пищеварения для возмещения FSA и HSA без рецепта. По любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно FSA или HSA, просмотрите наш FAQ по .

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ

Используйте таблицу дозировки для правильного дозирования.Дозы можно принимать как однократную суточную дозу, так и в разделенных дозах. Выпивайте полный стакан (8 унций) жидкости с каждой дозой. Детям от 6 до 12 лет начальная доза 3-6 таблеток. Максимальная доза в сутки (24 часа) 6 таблеток. Детям от 2 до 6 лет начальная доза 1-3 таблетки. Максимальная доза в сутки (24 часа) 3 таблетки. Детям до 2 лет посоветуйтесь с врачом.

ИНГРЕДИЕНТЫ

Активные ингредиенты: в каждой таблетке: гидроксид магния (400 мг).Назначение: солевое слабительное. Неактивные ингредиенты: коллоидный диоксид кремния, Fd & C Red 40 Aluminium Lake, ароматизатор, стеарат магния, мальтодекстрин, маннит, сорбит, стеариновая кислота, сукралоза.

БЕЗОПАСНОСТЬ

Проконсультируйтесь с врачом перед использованием любого слабительного, если у вашего ребенка: Болезнь почек. Диета с ограничением магния. Боль в животе, тошнота или рвота. Внезапное изменение режима работы кишечника, продолжающееся более 2 недель. Уже использовал слабительное более 1 недели. Прекратите использовать этот продукт и обратитесь к врачу, если ваш ребенок: Имеется ректальное кровотечение. Отсутствие дефекации в течение 6 часов после приема этого продукта. Эти симптомы могут указывать на серьезное заболевание. Храните в недоступном для детей месте. В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или обратитесь в токсикологический центр. Дополнительная информация: Верхняя часть бутылки закрыта фольгой для вашей безопасности.Не используйте, если фольга с надписью «запечатано для вашей защиты» сломана или отсутствует.

ВНИМАНИЕ! Этот продукт может подвергать вас воздействию химических веществ, в том числе: который, как известно в штате Калифорния, вызывает. Для большего информацию на https://www.p65warnings.ca.gov.

Рекомендации

Закрывать

Подождите, пока действуют ваши скидки.

= «evenodd»>!

PEDIA-LAX ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ Дозировка и информация о приеме

Наркотики »Желудочно-печеночные расстройства

  • Запор и очистители кишечника

Запоры и очистители кишечника:

Показания для ЖЕВАТЕЛЬНЫХ ТАБЛЕТК PEDIA-LAX:

Детская дозировка:

<2 лет: не рекомендуется. Выпивайте 8 унций жидкости с каждой дозой. 2–5 лет: 1–3 таблетки в день. 6–11 лет: 3–6 таблеток в день. Оба: можно вводить как разовую дозу, так и в разделенных дозах. Результаты обычно в пределах от 30 минут до 6 часов; переоценить, если неэффективно.

PEDIA-LAX ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ ТАБЛЕТКИ Предупреждения / меры предосторожности:

Болезнь почек.Диета с ограничением магния. Прекратите прием при ректальном кровотечении или при отсутствии дефекации.

ЖЕЛЕВЫЕ ТАБЛЕТКИ PEDIA-LAX Классификация:

Магазин

— Контроллер цен

Мои
Избранное
  • Объявления
    • Еженедельная реклама
    • Ежемесячная реклама
    • Ежемесячная реклама алкоголя
    • Оборудование Ace
    • Рубин в месяц
  • Купоны
    • Цифровые купоны
    • Купоны для печати
    • Купонная политика
  • Мой магазин
    • Бордюрный нож для обрезки цен
    • Расположение магазинов
    • кафедры
      • Аптека
      • Пекарня
      • Цветочный Лилли
      • Мясо
      • Продукция
      • Гастроном
      • Пиво, вино и спиртные напитки
      • Замороженные, буфеты и молочные продукты
    • Мясные связки
    • Бочки для вина и спиртных напитков
    • Старбакс
    • Детский клуб
    • Подарочные карты
    • Рецепты
  • Маг.
  • О
    • Занятость
    • Свяжитесь с нами
    • Пожертвования
    • Сообщество
    • Наши продукты
    • Часто задаваемые вопросы об интернет-магазинах
  • Аптека
    • Заправка
    • Филиалы
    • Поиск планов Medicare
  • Цветочный Лилли
Переключить навигацию Поиск Удалять Войти или же Завести аккаунт Выход Мой магазин
  • Моя учетная запись
  • Расположение магазинов
  • Политика конфиденциальности
  • Войти или же Завести аккаунт Выход
  • Facebook
  • Instagram
Вернуться наверх
  • Моя учетная запись
  • Расположение магазинов
  • Объявление за неделю
  • Аптека
  • Цифровые купоны
  • Свяжитесь с нами
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования
  • Заявление о доступности

Подписывайтесь на нас

  • Facebook
  • Instagram

© 2021 Ценник

  • Facebook
  • Instagram
  • Моя учетная запись
  • Расположение магазинов
  • Политика конфиденциальности

© 2021 Ценник

Жевательные таблетки гидроксида магния

Что это за лекарство?

ГИДРОКСИД МАГНИЯ (mag NEE zhum hye DROXIDE) — слабительное и антацидное средство. Применяется для лечения запоров. Он также используется для лечения кислотного расстройства желудка, кислого желудка и изжоги.

Это лекарство можно использовать для других целей; Если у вас есть вопросы, обратитесь к своему врачу или фармацевту.

ОБЩЕЕ НАЗВАНИЕ БРЕНДА: Fleet, Phillips Laxative, Phillips Milk of Magnesia

Что мне следует сказать своему врачу, прежде чем я приму это лекарство?

Им нужно знать, есть ли у вас какое-либо из этих условий:

  • заболевания кишечника или желудка
  • изменение привычек кишечника более 14 дней
  • Болезнь почек
  • диета с низким содержанием магния
  • тошнота, рвота
  • боль или закупорка желудка
  • необычная или аллергическая реакция на гидроксид магния, другие лекарства, пищевые продукты, красители или консерванты
  • беременна или пытается забеременеть
  • грудное вскармливание

Как мне использовать это лекарство?

Принимайте это лекарство внутрь. Перед тем, как проглотить, полностью пережевывать. Следуйте инструкциям на упаковке или этикетке с рецептом. После приема этого лекарства выпейте полный стакан воды. Принимайте лекарство через регулярные промежутки времени. Не принимай свои лекарства чаще, чем указано.

Проконсультируйтесь со своим педиатром по поводу использования этого лекарства у детей. Хотя это лекарство может использоваться у детей при определенных состояниях, меры предосторожности все же применяются.

Передозировка: Если вы считаете, что приняли слишком много этого лекарства, немедленно обратитесь в токсикологический центр или в отделение неотложной помощи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Это лекарство предназначено только для вас. Не делись этим лекарством с другими.

Что, если я пропущу дозу?

Если вы пропустите прием, примите его как можно скорее. Если пришло время для следующей дозы, примите только эту дозу. Не принимайте двойные или дополнительные дозы.

Что может взаимодействовать с этим лекарством?

  • антибиотики
  • делавирдин
  • габапентин
  • лактулоза
  • лекарства от грибковых инфекций, такие как итраконазол и кетоконазол
  • лекарства от остеопороза, такие как алендронат, этидронат, ризедронат и тилудронат
  • лекарства от судорог, такие как этотоин и фенитоин
  • метенамин
  • другие магнийсодержащие антациды, слабительные средства или добавки
  • фенотиазины, такие как хлорпромазин, мезоридазин, прохлорперазин, тиоридазин
  • хинидин
  • розувастатин
  • натрий полистиролсульфонат
  • соталол
  • витамин D

Этот список может не описывать все возможные взаимодействия. Предоставьте своему врачу список всех лекарств, трав, безрецептурных препаратов или пищевых добавок, которые вы используете. Также сообщите им, если вы курите, пьете алкоголь или запрещены наркотики. Некоторые предметы могут контактировать с вашим лекарством.

На что следует обращать внимание при использовании этого лекарства?

Сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если ваши симптомы не улучшаются или они ухудшаются. Не лечите запор этим лекарством дольше 1 недели.Обратитесь к врачу, если у вас черный дегтеобразный стул, ректальное кровотечение или если вы чувствуете необычную усталость. Не переходите на другой слабительный продукт без совета.

Если вы принимаете другие лекарства, оставьте перерыв не менее 2 часов до или после приема этого лекарства.

Чтобы уменьшить запор, выпивайте несколько стаканов воды в день.

Какие побочные эффекты я могу заметить при приеме этого лекарства?

Побочные эффекты, о которых вы должны как можно скорее сообщить своему врачу или медицинскому работнику:

  • аллергические реакции, такие как кожная сыпь, зуд или крапивница, отек лица, губ или языка
  • путаница
  • Чувство дурноты или головокружения, падает
  • потеря аппетита
  • тошнота, рвота
  • ректальное кровотечение
  • необычно слабый или усталый

Побочные эффекты, которые обычно не требуют медицинской помощи (сообщите своему врачу или медицинскому работнику, если они продолжаются или вызывают беспокойство):

  • меловой вкус
  • понос
  • спазмы желудка

Этот список может не описывать все возможные побочные эффекты. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088.

Где мне хранить лекарство?

Хранить в недоступном для детей месте.

Хранить при комнатной температуре от 15 до 30 градусов C (59 и 86 градусов F). Не мерзни. Защищать от света и влаги. После окончания срока годности, выбрасывайте все неиспользованные медикаменты.

ПРИМЕЧАНИЕ. Этот лист является сводным. Он может не покрывать всю возможную информацию. Если у вас есть вопросы об этом лекарстве, поговорите со своим врачом, фармацевтом или поставщиком медицинских услуг.

Жевательные жевательные таблетки с равным слабительным средством со вкусом цитрусовых 48 TB

Описание потребителя Жевательные таблетки с эквалактином слабительного со вкусом цитрусовых
UPC 03848500027
Марка Поставщик 00027N
Размер 48 TB
Показания
Для облегчения периодических запоров и нарушений. Этот продукт обычно вызывает испражнение через 12-72 часа. Нервный желудок (похожий на раздраженный кишечник) с его симптомами жидкого кишечника, нерегулярности, дискомфорта в животе и запора, вызван водным дисбалансом в кишечнике и поражает миллионы людей. Эквалактин обеспечивает облегчение, выравнивая водный баланс и восстанавливая нормальную работу кишечника. Когда вы почувствуете начало симптомов нервного желудка, примите Эквалактин, чтобы облегчить состояние и предотвратить обострение приступа.
Указания
Выпивайте полный стакан (8 жидких унций) жидкости с каждой дозой.Таблетки тщательно разжевывать. Таблетки нельзя глотать целиком. Взрослые и дети от 12 лет и старше: до 8 таблеток в день в разделенных дозах по 2 таблетки на дозу. Дети от 6 до 12 лет: до 4 таблеток в день в разделенных дозах по 1 таблетке на дозу. Дети от 2 до 6 лет: до 2 таблеток в день в разделенных дозах по 1 таблетке на дозу. Детям до 2 лет: проконсультироваться с врачом. Хранить при комнатной температуре. Избегайте чрезмерной влажности.
Активные ингредиенты
Поликарбофил кальция 625 мг (эквивалент 500 мг поликарбофила)
Неактивные ингредиенты
Лимонная кислота; Кросповидон; Декстроза; Вкус; Стеарат магния; Мальтодекстрин; Микрокристаллическая целлюлоза
Предупреждения
Не используйте этот продукт более 1 недели без указания врача.Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть: боль в животе, тошнота, рвота, резкое изменение режима работы кишечника в течение 2 недель. Перед использованием проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, если вы принимаете антибиотик, содержащий тетрациклин, поскольку этот продукт содержит кальций. Прекратите использование и обратитесь к врачу, если: возникло ректальное кровотечение, у вас не было опорожнения кишечника после приема слабительного. Это может указывать на серьезное состояние. Как и в случае с любым лекарством, если вы беременны или кормите ребенка грудью, перед использованием этого продукта проконсультируйтесь с врачом.Храните в недоступном для детей месте. В случае передозировки немедленно обратитесь за медицинской помощью или обратитесь в токсикологический центр.

жевательное слабительное с эквалактином при нервном желудке и запорах — Горное медицинское оборудование

Ошибка сохранения жидкости (строка 32 значка продукта): -Infinity%

Артикул 38485-0000-27

Жевательное слабительное с эквалактином при нервном желудке и запорах предназначено для восстановления водного баланса и нормального испражнения. Жевательные слабительные таблетки Equalactin 24 карата устраняют жидкий стул, нерегулярность, дискомфорт и запор.Миллионы пострадавших могут избавиться от проблем с пищеварением в течение 12-72 часов из-за запоров и нарушений.

Equalactin жевательная таблетка для слабительного — Характеристики

  • 48 жевательных таблеток в коробке
  • Вызывает опорожнение кишечника за 12-72 часа
  • Снимает запор, дискомфорт и неправильность формы
  • Восстанавливает водный баланс
  • Со вкусом цитрусовых

Состав: Поликарбофил кальция 625 мг (эквивалент 500 мг поликарбофила), лимонная кислота; Кросповидон; Декстроза; Вкус; Стеарат магния; Микрокристаллическая целлюлоза.

Указания: Выпивайте полный стакан (8 жидких унций) жидкости с каждой дозой. Таблетки тщательно разжевывать. Таблетки нельзя глотать целиком.

Взрослые и дети от 12 лет:

До 8 таблеток в день в разделенных дозах по 2 таблетки на дозу.

Дети от 6 до 12 лет:

До 4 таблеток в день в разделенных дозах по 1 таблетке на дозу.

Дети от 2 до 6 лет:

До 2 таблеток в день в разделенных дозах по 1 таблетке на дозу.

Детей до 2 лет:

Проконсультируйтесь с врачом.

Хранить при комнатной температуре и избегать чрезмерной влажности.

Купите жевательное слабительное с эквалактином при нервном желудке и запоре в Интернете в магазине Mountainside Medical Equipment.

Fleet Pedia-Lax Chewable Tablets (гидроксид магния) Доза, показания, побочные эффекты, взаимодействия … от PDR.net

КЛАССЫ

Антациды на основе магния
Добавки с магнием

ОПИСАНИЕ

Гидроксид магния является слабительным солевым раствором; также известное как молоко магнезии
Чаще всего используется при случайных запорах у взрослых и детей от 2 лет и старше
Может использоваться в качестве антацида, хотя обычно для этого используется в сочетании с антацидом, содержащим алюминий или кальций

ОБЩИЕ НАЗВАНИЯ БРЕНДОВ

Ex-Lax, Fleet, Phillips Milk of Magnesia

КАК ПОСТАВЛЯЕТСЯ

Ex-Lax / гидроксид магния / Phillips Milk of Magnesia Oral Susp: 5 мл, 15 мл, 400 мг, 1200 мг
Fleet Oral Tab Chew: 400 мг

ДОЗИРОВКА И ПОКАЗАНИЯ

Для периодического лечения запоров.

Дозировка для перорального применения (обычная суспензия с гидроксидом магния 400 мг / 5 мл)

Взрослые

От 15 до 60 мл перорально в день, предпочтительно перед сном, или суточная доза может вводиться в разделенных дозах или в виде под руководством врача, выписывающего рецепт.

Дети и подростки от 12 до 17 лет

От 15 до 60 мл перорально в день, предпочтительно перед сном, или суточная доза может вводиться в разделенных дозах или по указанию врача.

Дети от 6 до 11 лет

От 15 до 30 мл перорально в день однократно перед сном или суточная доза может вводиться в разделенных дозах или по указанию врача.

Дети от 2 до 5 лет

От 5 до 15 мл в день перорально однократно перед сном или суточная доза может вводиться в разделенных дозах или по указанию врача.

Дети до 2 лет

0,5 мл / кг / день перорально однократно. Не для безрецептурного использования. Для использования только по рекомендации врача.

Дозировка для перорального применения (концентрированная суспензия с гидроксидом магния 800 мг / 5 мл)

Взрослые

От 15 до 30 мл перорально в день, предпочтительно перед сном, или суточная доза может вводиться в разделенных дозах до 4 раз в день или по указанию врача.

Дети и подростки от 12 до 17 лет

От 15 до 30 мл перорально в день, предпочтительно перед сном, или суточная доза может вводиться в разделенных дозах до 4 раз в день или по указанию врача.

Дозировка для перорального применения (жевательные таблетки с 400 мг гидроксида магния на таблетку)

Дети от 6 до 11 лет

От 3 до 6 таблеток в день перорально однократно или в несколько приемов. Макс: 6 таблеток в день.

Дети от 2 до 5 лет

От 1 до 3 таблеток в день перорально однократно или в несколько приемов. Макс: 3 таблетки в день.

Для временного облегчения изжоги (изжога), расстройства желудка (диспепсия) и / или кислотного несварения.

Дозировка для перорального применения (обычная суспензия 400 мг / 5 мл)

Взрослые

От 400 до 1200 мг (от 5 до 15 мл исходной суспензии) в виде однократной дозы внутрь; при необходимости или по указанию врача можно повторять до 4 раз в день. Не для длительного использования. Макс: 60 мл / день.

Дети и подростки 12 лет и старше

От 400 до 1200 мг (от 5 до 15 мл исходной суспензии) в виде однократной дозы PO; при необходимости или по указанию врача можно повторять до 4 раз в день.Не для длительного использования. Макс: 60 мл / день.

МАКСИМАЛЬНАЯ ДОЗИРОВКА

См. Этикетку на упаковке; максимальная суточная доза зависит от возраста и продукта. Не превышайте рекомендованную суточную дозу в течение 24 часов.

СООБРАЖЕНИЯ ПО ДОЗИРОВКЕ

Печеночная недостаточность

Никакой специальной корректировки дозировки при печеночной недостаточности не требуется, кроме случаев, когда у пациента также есть почечная дисфункция.

Почечная недостаточность

CrCl 25 мл / мин или более: Пациенты с почечной недостаточностью могут подвергаться риску накопления магния.Однако рекомендаций по дозировке нет.
CrCl от 10 до 25 мл / мин: Пациенты с почечной недостаточностью могут подвергаться риску накопления алюминия и магния. Однако никаких рекомендаций по дозировке нет; Если необходимо использовать гидроксид магния, рекомендуется мониторинг содержания магния в сыворотке крови.
CrCl менее 10 мл / мин: Избегайте использования при почечной недостаточности. Если использование необходимо, контролируйте уровень магния в сыворотке. Дозировку следует изменять в зависимости от клинического ответа и степени почечной недостаточности.

АДМИНИСТРАЦИЯ

Пероральное введение

Обычно прием перед сном при использовании в качестве слабительного и через 30 минут после еды при использовании в качестве антацида.Однако при необходимости дозы можно разделить в течение дня.
Не управлять одновременно с другими пероральными лекарствами из-за возможного вмешательства в абсорбцию; Клиницистам рекомендуется пересмотреть лекарственные взаимодействия и рекомендовать время разделения доз, чтобы ограничить лекарственные взаимодействия.

Твердые составы для перорального применения

Жевательные таблетки:
Тщательно разжуйте перед проглатыванием. Попросите пациента выпивать полный стакан жидкости с каждой дозой.

Жидкие составы для перорального применения

Суспензии для перорального применения:
Хорошо встряхните перед каждым использованием.
Пациентам с запором запивать дозу полным стаканом воды. При использовании в качестве антацида рекомендуется введение с небольшим количеством воды.
Может быть более приятным на вкус, если перед введением заморозить.

ХРАНЕНИЕ

Общий:
— Хранить при температуре от 68 до 77 градусов по Фаренгейту
Ex-Lax:
— Защищать от замерзания
— Хранить при температуре от 68 до 77 градусов по Фаренгейту
Автопарк:
— Информация о хранении не указана на этикетке
Слабительное средство Phillips:
— Избегайте чрезмерного жара (выше 104 градусов F)
— Избегайте чрезмерной влажности
— Храните при комнатной температуре (от 59 до 86 градусов F)
Phillips Milk of Magnesia:
— Защищайте от замерзания
— Храните при температуре от 68 до 77 градусов F

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ / МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Колостомия, дивертикулит, илеостомия, язвенный колит

Гидроксид магния относительно противопоказан пациентам с колостомией, дивертикулитом или илеостомией, поскольку он увеличивает риск развития электролитного дисбаланса. Слабительное действие гидроксида магния может усугубить язвенный колит; использование у этих пациентов относительно противопоказано.

Каловая закупорка, желудочно-кишечное кровотечение, обструкция желудочно-кишечного тракта, геморрой, кишечная непроходимость

Пациентам с фекальной закупоркой, кишечной непроходимостью, кишечной непроходимостью, геморроем или недиагностированным ректальным или желудочно-кишечным кровотечением следует принимать гидроксид магния с осторожностью; возможно, что эти состояния могут усугубиться или у пациента может развиться сепсис, перитонит или ишемия кишечника.

Диарея

Избегайте использования гидроксида магния у пациентов с хронической диареей.

Гипермагниемия, почечная недостаточность, почечная недостаточность, почечная недостаточность

Гидроксид магния следует с осторожностью применять пациентам с почечной недостаточностью или заболеванием почек из-за повышенного риска развития гипермагниемии и токсичности магния. Гидроксид магния не следует применять пациентам с почечной недостаточностью, если уровень магния в их сыворотке не находится под тщательным контролем.

Беременность

Когда избегают хронических высоких доз, гидроксид магния кажется безопасным и эффективным для использования во время беременности для облегчения запоров, диспепсии и изжоги. При периодическом использовании в рекомендуемых дозах гидроксид магния не оказывает тератогенного действия. Магний может вызвать токолиз на поздних сроках беременности, но это не представляет опасности при периодическом использовании безрецептурных препаратов. Сообщалось о гипермагниемии у новорожденных, матери которых хронически принимали магнийсодержащие антациды в высоких дозах.Хотя гидроксид магния считается безопасным антацидом для использования, карбонат кальция обычно является предпочтительным антацидом для использования во время беременности. Самыми безопасными препаратами первой линии для лечения запоров во время беременности являются те, которые не всасываются системно (например, клетчатка, слабительные средства, способствующие формированию объема, размягчители стула), чтобы свести к минимуму воздействие лекарств на плод. При необходимости псиллиум, докузат натрия или полиэтиленгликоль 3350 обладают минимальной системной абсорбцией и могут применяться при хронических запорах.

Кормление грудью

Когда избегают хронического использования высоких доз, гидроксид магния представляется безопасным и эффективным для использования во время кормления грудью для облегчения эпизодических запоров, диспепсии и изжоги. При хроническом применении для облегчения запоров во время грудного вскармливания может быть целесообразно рассмотреть возможность применения слабительного средства, формирующего объем или размягчающего стул, а не гидроксида магния. Карбонат кальция обычно считается препаратом первого выбора для применения антацидов во время кормления грудью, но гидроксид магния также считается совместимым.[42282] [45899]

Дети, младенцы, новорожденные

Гидроксид магния можно использовать в качестве слабительного у младенцев и детей старше 6 месяцев, хотя детям старше 6 месяцев применение без рецепта не рекомендуется. младше 2 лет, если не используется по назначению врача. Неизбирательное применение гидроксида магния у детей раннего возраста, младенцев или новорожденных может привести к гипермагниемии. Из-за серьезного характера осложнений, связанных с рефлюксом у младенцев и новорожденных (таких как недостаточное развитие, стриктура пищевода, пищевод Барретта, внутрипищеводные полипы и связанные с ними заболевания легких) гидроксид магния не следует использовать в качестве антацида у младенцев или новорожденных без соответствующий врачебный надзор.

Гериатрический

Из-за возрастных изменений функции почек гидроксид магния следует использовать с осторожностью у гериатрических пациентов. Пациентам пожилого возраста может быть целесообразно оценить функцию почек до введения гидроксида магния, если препарат будет использоваться регулярно, а не по мере необходимости. Федеральный закон о согласовании бюджетных ассигнований (OBRA) регулирует использование лекарств пациентами учреждений длительного ухода. Рекомендации OBRA предупреждают, что слабительные средства могут вызывать метеоризм, вздутие живота и боль в животе.

ПОБОЧНЫЕ РЕАКЦИИ

Умеренная

дегидратация / отсроченная / заболеваемость неизвестна
гипермагниемия / отсроченная / заболеваемость не известна

легкая

диарея / ранняя / заболеваемость не известна
тошнота / ранняя / заболеваемость неизвестна
неизвестно
рвота / ранняя / частота неизвестна

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ

Абакавир; Долутегравир; Ламивудин: (умеренный). Вводите долутегравир за 2 часа до или через 6 часов после приема катионосодержащих желудочно-кишечных препаратов, таких как гидроксид магния.Химическая структура этих препаратов для желудочно-кишечного тракта, которые содержат поливалентные катионы, такие как гидроксид магния, могут связывать долутегравир в желудочно-кишечном тракте. Одновременный прием этих препаратов может привести к снижению биодоступности долутегравира.
Акалабрутиниб: (умеренный) Разделите прием акалабрутиниба и антацидов минимум на 2 часа, если эти агенты используются вместе. Растворимость акалабрутиниба снижается с увеличением значения pH; Таким образом, совместное введение может привести к снижению воздействия и эффективности акалабрутиниба.У здоровых субъектов AUC акалабрутиниба снизилась на 53% при одновременном назначении акалабрутиниба с другим антацидом.
Ацетаминофен: (Незначительный) Антациды могут задерживать пероральную абсорбцию ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не повлияет.
ацетаминофен; Аспирин, ASA; Кофеин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Butalbital: (Minor) Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Буталбитал; Кофеин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Буталбитал; Кофеин; Кодеин: (Незначительный) Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Кофеин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Кофеин; Дигидрокодеин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Кофеин; Салицилат магния; Фенилтолоксамин: (второстепенный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Кофеин; Фенилтолоксамин; Салициламид: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Хлорфенирамин; Декстрометорфан; Фенилэфрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Хлорфенирамин; Декстрометорфан; Псевдоэфедрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Хлорфенирамин; Фенилэфрин; Фенилтолоксамин: (второстепенный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Кодеин: (Незначительный) Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Декстрометорфан: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Декстрометорфан; Доксиламин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
ацетаминофен; Декстрометорфан; Гвайфенезин; Фенилэфрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Декстрометорфан; Фенилэфрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Декстрометорфан; Псевдоэфедрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Дихлоралфеназон; Isometheptene: (Minor) Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Дифенгидрамин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Гвайфенезин; Фенилэфрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут иметь клиническое значение, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Hydrocodone: (Minor) Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.(Незначительное) Одновременный прием гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
ацетаминофен; Оксикодон: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не повлияет.
ацетаминофен; Памабром; Пириламин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Пентазоцин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Пропоксифен: (Незначительный) Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не повлияет.
ацетаминофен; Псевдоэфедрин: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
ацетаминофен; Трамадол: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание парацетамола, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции парацетамола это существенно не влияет.
Подкисляющие агенты: (основные) гидроксид алюминия и гидроксид магния (а также другие антациды, например гидроксид алюминия; карбонат магния, гидроксид алюминия; магальдрат; гидроксид магния и гидроксид алюминия; трисиликат магния) могут взаимодействовать с подкислителями мочи путем подщелачивания. моча.Следует избегать частого использования этих высоких доз антацидов у пациентов, получающих подкислители мочи.
Амлодипин; Аторвастатин: (умеренный) Одновременный прием аторвастатина с антацидами снижает плазменные концентрации аторвастатина примерно на 35%. Однако снижение уровня холестерина ЛПНП не изменилось.
Амфетамины: (умеренные) Антациды и другие подщелачивающие агенты желудочно-кишечного тракта увеличивают пероральное всасывание амфетаминов. Это может привести к повышению концентрации амфетамина.Чтобы ограничить взаимодействие, не принимайте антациды одновременно с амфетаминовым продуктом. Рекомендуется разделить время приема.
Ампренавир: (умеренный) Совместное применение с антацидами снижает концентрацию ампренавира в плазме. Рекомендуется разделять прием ампренавира и антацидов не менее чем на 1 час.
Антихолинергические средства: (умеренный) Антациды могут препятствовать пероральной абсорбции холинолитиков. По возможности следует избегать одновременного приема внутрь; раздельное дозирование по крайней мере на 2 часа, чтобы ограничить взаимодействие.
Аскорбиновая кислота, витамин C: (минорный) Поскольку антациды могут подщелачивать мочу, они могут взаимодействовать с подкислителями мочи, такими как аскорбиновая кислота. Пациентам, получающим подкислители мочи, следует избегать частого использования высоких доз антацидов.
Атазанавир: (Major) Рекомендуется не назначать антациды, такие как атазанавир, из-за потенциального влияния на абсорбцию атазанавира. Разделить прием атазанавира и антацидов, чтобы избежать взаимодействия; дайте атазанавир за 2 часа до или через 1 час после антацида.
Атазанавир; Cobicistat: (Major) Рекомендуется не назначать антациды в качестве атазанавира в какое-то время из-за потенциального влияния на абсорбцию атазанавира. Разделить прием атазанавира и антацидов, чтобы избежать взаимодействия; дайте атазанавир за 2 часа до или через 1 час после антацида.
Аторвастатин: (умеренный) Одновременное применение аторвастатина с антацидами снижает плазменные концентрации аторвастатина примерно на 35%.Однако снижение уровня холестерина ЛПНП не изменилось.
аторвастатин; Эзетимиб: (умеренный) Одновременный прием аторвастатина с антацидами снижает плазменные концентрации аторвастатина примерно на 35%. Однако снижение уровня холестерина ЛПНП не изменилось. (Незначительный) Антациды могут снижать пиковую концентрацию эзетимиба в плазме (Cmax) на 30%. Ожидается, что действие антацидов в этом отношении не окажет значительного влияния на способность эзетимиба снижать уровень холестерина.Однако, чтобы ограничить любое возможное взаимодействие, было бы разумно вводить эзетимиб по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после введения антацидов.
Атропин; Бензойная кислота; Гиосциамин; Метенамин; Метиленовый синий; Фенилсалицилат: (Major) Терапевтическое действие метенамина требует кислой мочи. Антациды, содержащие подщелачивающие агенты, такие как бикарбонат натрия, могут подщелачивать мочу, тем самым снижая эффективность метенамина за счет увеличения количества неионизированного лекарства, доступного для реабсорбции почечных канальцев.Повышенная щелочность мочи также может препятствовать превращению метенамина в формальдегид, который является активной бактериостатической формой; Не рекомендуется одновременный прием метенамина и подщелачивающих средств.
Атропин; Дифеноксин: (умеренный) Дифеноксилат может снизить моторику ЖКТ. Лекарства, применяемые для лечения запора, например слабительные, нейтрализуют действие антидиарейных средств. В общем, было бы нелогично одновременное введение этих препаратов в одно и то же время. Если необходимы противодиарейные препараты, было бы разумно временно прекратить использование средств со слабительным действием.
Атропин; Дифеноксилат: (умеренный). Дифеноксилат может снизить моторику желудочно-кишечного тракта. Лекарства, применяемые для лечения запора, например слабительные, нейтрализуют действие антидиарейных средств. В общем, было бы нелогично одновременное введение этих препаратов в одно и то же время. Если необходимы противодиарейные препараты, было бы разумно временно прекратить использование средств со слабительным действием.
Азитромицин: (умеренный) Антациды, содержащие соли алюминия и / или соли магния, могут снижать пероральную абсорбцию азитромицина немедленного высвобождения, что приводит к более низким пиковым концентрациям в плазме.Если необходимо принимать антациды, поочередно вводите антацид и азитромицин. Суспензию с пролонгированным высвобождением можно принимать без учета антацидов, содержащих гидроксид магния и / или гидроксид алюминия.
Балоксавир Марбоксил: (Major) Не применяйте балоксавир с продуктами, содержащими гидроксид магния. Поливалентные катионы, такие как магний, могут образовывать хелат с балоксавиром, уменьшая его всасывание.
бемпедоевая кислота; Эзетимиб: (Незначительный) Антациды могут снижать пиковую концентрацию эзетимиба в плазме (Cmax) на 30%.Ожидается, что действие антацидов в этом отношении не окажет значительного влияния на способность эзетимиба снижать уровень холестерина. Однако, чтобы ограничить любое возможное взаимодействие, было бы разумно вводить эзетимиб по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после введения антацидов.
бензгидрокодон; Ацетаминофен: (Незначительный). Антациды могут задерживать пероральное всасывание ацетаминофена, но взаимодействия вряд ли будут клинически значимыми, поскольку на степень абсорбции ацетаминофена это существенно не влияет.
бензойная кислота; Гиосциамин; Метенамин; Метиленовый синий; Фенилсалицилат: (Major) Терапевтическое действие метенамина требует кислой мочи. Антациды, содержащие подщелачивающие агенты, такие как бикарбонат натрия, могут подщелачивать мочу, тем самым снижая эффективность метенамина за счет увеличения количества неионизированного лекарства, доступного для реабсорбции почечных канальцев. Повышенная щелочность мочи также может препятствовать превращению метенамина в формальдегид, который является активной бактериостатической формой; Не рекомендуется одновременный прием метенамина и подщелачивающих средств.
Биктегравир; Эмтрицитабин; Тенофовир Алафенамид: (умеренный). Принимайте биктегравир натощак за 2 часа до или через 6 часов после приема антацидов, содержащих алюминий или магний. Регулярное применение биктегравира одновременно или через 2 часа после приема антацидов, содержащих алюминий или магний, не рекомендуется, поскольку биодоступность биктегравира может быть снижена. В исследованиях лекарственного взаимодействия одновременное введение биктегравира и антацидов натощак и после еды снижало среднюю AUC биктегравира примерно на 79% и 47% соответственно.
Бисакодил: (Незначительный) Одновременное применение таблеток бисакодила с антацидами может вызвать преждевременное растворение энтеросолюбильного покрытия таблетки бисакодила, что может привести к раздражению желудка или диспепсии. Избегайте приема антацидов в течение 1 часа до или после приема бисакодила.
Калий субцитрат висмута; Метронидазол; Тетрациклин: (умеренный). Раздельное введение тетрациклина и антацидов в течение 2–3 часов. Совместное применение может ухудшить абсорбцию тетрациклина, что может снизить его эффективность.
субсалицилат висмута; Метронидазол; Тетрациклин: (умеренный). Раздельное введение тетрациклина и антацидов в течение 2–3 часов. Совместное применение может ухудшить абсорбцию тетрациклина, что может снизить его эффективность.
Босутиниб: (умеренный) Босутиниб проявляет pH-зависимую растворимость в воде; Таким образом, одновременный прием босутиниба и антацидов может привести к снижению экспозиции босутиниба в плазме крови. Разделите прием босутиниба и антацидов более чем на 2 часа.
бромфенирамин; Гвайфенезин; Hydrocodone: (Minor) Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
бромфенирамин; Гидрокодон; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Будесонид: (умеренный) Гранулы будесонида с энтеросолюбильным покрытием растворяются при pH> 5,5. Точно так же растворение оболочки таблеток будесонида с пролонгированным высвобождением (Uceris) зависит от pH. Одновременное применение будесонида внутрь и антацидов, молока или других препаратов, повышающих уровень pH желудочного сока, может привести к преждевременному растворению оболочки гранул, что может повлиять на свойства высвобождения и абсорбцию лекарственного средства в двенадцатиперстной кишке.В общем, может быть разумным избегать таких препаратов, как антациды, в сочетании с будесонидом с энтеросолюбильным покрытием.
будесонид; Формотерол: (умеренный) Гранулы будесонида с энтеросолюбильным покрытием растворяются при pH> 5,5. Точно так же растворение оболочки таблеток будесонида с пролонгированным высвобождением (Uceris) зависит от pH. Одновременное применение будесонида внутрь и антацидов, молока или других препаратов, повышающих уровень pH желудочного сока, может привести к преждевременному растворению оболочки гранул, что может повлиять на свойства высвобождения и абсорбцию лекарственного средства в двенадцатиперстной кишке.В общем, может быть разумным избегать таких препаратов, как антациды, в сочетании с будесонидом с энтеросолюбильным покрытием.
будесонид; Гликопирролат; Формотерол: (умеренный) Гранулы будесонида с энтеросолюбильным покрытием растворяются при pH> 5,5. Точно так же растворение оболочки таблеток будесонида с пролонгированным высвобождением (Uceris) зависит от pH. Одновременное применение будесонида внутрь и антацидов, молока или других препаратов, повышающих уровень pH желудочного сока, может привести к преждевременному растворению оболочки гранул, что может повлиять на свойства высвобождения и абсорбцию лекарственного средства в двенадцатиперстной кишке.В общем, может быть разумным избегать таких препаратов, как антациды, в сочетании с будесонидом с энтеросолюбильным покрытием.
Буметанид: (умеренный) Петлевые диуретики могут повышать риск гипокалиемии, особенно у пациентов, получающих длительную терапию слабительными. Следите за уровнем калия в сыворотке, чтобы определить необходимость добавления калия и / или изменения лекарственной терапии.
Каботегравир: (умеренный) Принимайте антациды по крайней мере за два часа до или через четыре часа после перорального приема каботегравира.Химическая структура этих антацидов содержит алюминий или магний, которые могут связывать каботегравир в желудочно-кишечном тракте. Одновременный прием этих препаратов может привести к снижению биодоступности каботегравира при приеме внутрь.
Каботегравир; Рилпивирин: (умеренный) Принимайте антациды по крайней мере за два часа до или через четыре часа после перорального приема каботегравира. Химическая структура этих антацидов содержит алюминий или магний, которые могут связывать каботегравир в желудочно-кишечном тракте. Одновременный прием этих препаратов может привести к снижению биодоступности каботегравира при приеме внутрь.(Умеренная) Одновременный прием рилпивирина и антацидов может значительно снизить концентрацию рилпивирина в плазме, что может привести к неэффективности лечения. Чтобы снизить риск вирусологической неудачи, избегайте использования антацидов как минимум за 2 часа до и как минимум через 4 часа после введения рилпивирина.
карбонат кальция; Ризедронат: (умеренный) Гидроксид магния препятствует абсорбции ризедроната. Не принимайте гидроксид магния в течение 2 часов после приема ризедроната.
Капецитабин: (незначительный) Наблюдать за увеличением побочных реакций, связанных с капецитабином, если необходимо совместное применение с гидроксидом магния. Когда антацид, содержащий гидроксид магния, вводился сразу после капецитабина, AUC и Cmax капецитабина увеличивались на 16% и 35% соответственно; AUC и Cmax метаболита 5′-DFCR увеличились на 18% и 22% соответственно. Не наблюдалось никакого эффекта на три других основных метаболита капецитабина (5′-DFUR, фторурацил, FBAL).
Каптоприл: (Major) Антациды могут снижать абсорбцию каптоприла в ЖКТ при одновременном применении.
каптоприл; Гидрохлоротиазид, HCTZ: (Major) Антациды могут снижать абсорбцию каптоприла в ЖКТ при одновременном применении.
Карбиноксамин; Гидрокодон; Фенилэфрин: (незначительный). Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Карбиноксамин; Гидрокодон; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Ингибиторы карбоангидразы: (умеренные) Диуретики могут влиять на способность почек регулировать концентрацию магния.Длительный прием диуретиков может нарушить способность почек сохранять магний и привести к гипомагниемии.
Сердечные гликозиды: (умеренные) Одновременный прием жидких составов гидроксида магния может снизить абсорбцию сердечных гликозидов и снизить их концентрацию в плазме. Устойчивые концентрации дигоксина не снижаются после приема таблетированных форм гидроксида магния. Дозы жидкого гидроксида магния и сердечных гликозидов следует разделять на 1-2 часа.
Cefdinir: (Major) Антациды, содержащие магний или алюминий, могут влиять на абсорбцию цефдинира. Если во время терапии цефдиниром требуются антациды, содержащие алюминий или магний, цефдинир следует принимать не менее чем за 2 часа до или после антацида.
Cefditoren: (Major) Разделите введение цефдиторена и антацидов, содержащих магний или алюминий, по крайней мере на 2 часа. Совместное введение препятствует всасыванию цефдиторена, вызывая снижение Cmax и AUC.Другие соли алюминия или магния, вводимые перорально, также могут влиять на абсорбцию цефдиторена.
Цефподоксим: (умеренный) Цефподоксим проксетил требует низкого желудочного pH для растворения; Таким образом, одновременный прием с лекарствами, повышающими pH желудочного сока (например, антацидами), может снизить биодоступность цефподоксима. Одновременный прием с высокими дозами антацидов снижает пиковые концентрации в плазме на 24% и степень абсорбции на 27%. На скорость всасывания не влияет.
Цефуроксим: (умеренный) Антациды могут влиять на пероральное всасывание цефуроксима аксетила и могут приводить к снижению эффективности антибиотиков. Если во время приема цефуроксима необходимо использовать антацид, назначьте пероральную дозу цефуроксима по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после антацида.
Хлорохин: (Major) Абсорбция хлорохина может быть уменьшена антацидами. Введите хлорохин и антациды с интервалом не менее 4 часов.
хлорфенирамин; Гвайфенезин; Гидрокодон; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
хлорфенирамин; Hydrocodone: (Minor) Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
хлорфенирамин; Гидрокодон; Фенилэфрин: (незначительный). Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
хлорфенирамин; Гидрокодон; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Хлорпромазин: (умеренный) Всасывание жидкостей, суспензий или концентратов хлорпромазина может быть уменьшено при одновременном применении антацидов.Может быть целесообразно разделить прием хлорпромазина от антацидов на 1-2 часа. В небольшом исследовании (n = 6) введение жидкого гелевого антацида трисиликата магния и гидроксида алюминия с жидкой суспензией хлорпромазина привело к статистически значимому снижению концентраций хлорпромазина (среднее снижение на 20%; приблизительный диапазон: от 6% до 48%) . В другом кинетическом исследовании (n = 10) одновременный прием жидкого концентрата хлорпромазина и суспензии гидроксида алюминия и магния снизил выведение хлорпромазина с мочой на 10–45%.Адсорбция хлорпромазина на суспензию антацидов могла способствовать последующему снижению экскреции препарата с мочой.
Ципрофлоксацин: (Major) Назначьте ципрофлоксацин перорально, по крайней мере, за 2 часа до или через 6 часов после гидроксида магния. Всасывание ципрофлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
лимонная кислота; Цитрат калия; Цитрат натрия: (противопоказано) Избегайте одновременного приема антацидов с солями цитрата, поскольку может произойти повышенное всасывание алюминия. Кроме того, некоторые антациды, такие как карбонат кальция, имеют общий потенциал с солями цитрата в отношении развития метаболического алкалоза при применении в более высоких дозах.
лимонная кислота; Цитрат натрия: (противопоказано) Избегайте одновременного приема антацидов с солями цитрата, поскольку может произойти повышенное всасывание алюминия.Кроме того, некоторые антациды, такие как карбонат кальция, имеют общий потенциал с солями цитрата в отношении развития метаболического алкалоза при применении в более высоких дозах.
конъюгированных эстрогенов; Базедоксифен: (незначительный). При клинической оценке 30 женщин в постменопаузе после ночного голодания назначали однократную дозу 460 мг гидроксида алюминия и 400 мг гидроксида магния вместе с таблеткой 40 мг базедоксифена. Совместное введение гидроксида алюминия / магния и базедоксифена снижает Cmax базедоксифена на 8% и увеличивает AUC базедоксифена на 7%.Клинический эффект этого изменения неизвестен, но не представляется значимым. Разделение времени администрирования может помочь ограничить любое возможное взаимодействие.
Дазатиниб: (умеренный) Разделите прием дазатиниба и антацидов минимум на 2 часа, если эти агенты используются вместе. Одновременный прием антацида с дазатинибом снижал Cmax и AUC дазатиниба на 58% и 55% соответственно.
Делафлоксацин: (Major) Делафлоксацин вводить перорально по крайней мере за 2 часа до или через 6 часов после продуктов, содержащих гидроксид магния.Всасывание делафлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
Делавирдин: (Major) Совместное применение делавирдина с антацидами приводит к снижению абсорбции делавирдина. Прием делавирдина и антацидов следует разделять минимум на 1 час.
Демеклоциклин: (умеренный) Раздельное введение демеклоциклина и антацидов на 2-3 часа.Совместное введение может ухудшить абсорбцию демеклоциклина, что может снизить его эффективность.
Декстрометорфан; Хинидин: (основной) Подщелачивающие агенты, такие как антациды, могут увеличивать реабсорбцию хинидина почечными канальцами за счет подщелачивания мочи; возможны более высокие концентрации хинидина в сыворотке и токсичность хинидина.
Диазепам: (умеренный) Совместное применение диазепама с антацидами приводит к замедлению всасывания диазепама из-за того, что антациды задерживают опорожнение желудка.Может быть разумным разделить дозировку на 2 часа, чтобы ограничить любое возможное взаимодействие.
Дихлорфенамид: (умеренный) Используйте дихлорфенамид и гидроксид магния вместе с осторожностью. Дихлорфенамид увеличивает выведение калия и может вызвать гипокалиемию, поэтому его следует осторожно применять с другими лекарствами, которые могут вызвать гипокалиемию, включая слабительные. Измеряйте концентрацию калия на исходном уровне и периодически во время лечения дихлорфенамидом. Если гипокалиемия возникает или сохраняется, рассмотрите возможность уменьшения дозы дихлорфенамида или прекращения терапии дихлорфенамидом.
диклофенак; Мизопростол: (умеренный) Гидроксид магния может способствовать развитию диареи, вызванной мизопростолом; Избегайте одновременного использования.
Didanosine, ddI: (Minor) Побочные эффекты, связанные с гидроксидом магния, могут потенциально усиливаться при одновременном применении с диданозином, ddI, поскольку некоторые продукты ddI также содержат аналогичные антацидные ингредиенты. Хотя это взаимодействие должно иметь незначительное клиническое значение для большинства пациентов, клиницисты должны помнить о возможном повышенном риске побочных эффектов, связанных с приемом дополнительного антацидного продукта одновременно с продуктами ddI.
Дифлунизал: (умеренный) Одновременное применение дифлунизала с антацидами может снизить концентрацию дифлунизала в плазме. Эффект может быть клинически значимым, если антациды используются по непрерывному графику.
дифенгидрамин; Гидрокодон; Фенилэфрин: (незначительный). Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
дифенгидрамин; Напроксен: (Незначительный). Одновременный прием антацидов может замедлить абсорбцию напроксена. Периодическое применение антацидов не должно быть проблематичным, если прием антацида и напроксена с энтеросолюбильным покрытием разделен не менее чем на 2 часа.
Долутегравир: (умеренный) Вводите долутегравир за 2 часа до или через 6 часов после приема катионосодержащих желудочно-кишечных препаратов, таких как гидроксид магния. Химическая структура этих препаратов для желудочно-кишечного тракта, которые содержат поливалентные катионы, такие как гидроксид магния, могут связывать долутегравир в желудочно-кишечном тракте.Одновременный прием этих препаратов может привести к снижению биодоступности долутегравира.
долутегравир; Ламивудин: (умеренный). Вводите долутегравир за 2 часа до или через 6 часов после приема катионосодержащих желудочно-кишечных препаратов, таких как гидроксид магния. Химическая структура этих препаратов для желудочно-кишечного тракта, которые содержат поливалентные катионы, такие как гидроксид магния, могут связывать долутегравир в желудочно-кишечном тракте. Одновременный прием этих препаратов может привести к снижению биодоступности долутегравира.
долутегравир; Рилпивирин: (умеренный). Назначьте долутегравир за 2 часа до или через 6 часов после приема катионсодержащих желудочно-кишечных препаратов, таких как гидроксид магния. Химическая структура этих препаратов для желудочно-кишечного тракта, которые содержат поливалентные катионы, такие как гидроксид магния, могут связывать долутегравир в желудочно-кишечном тракте. Одновременный прием этих препаратов может привести к снижению биодоступности долутегравира. (Умеренная) Одновременный прием рилпивирина и антацидов может значительно снизить концентрацию рилпивирина в плазме, что может привести к неэффективности лечения.Чтобы снизить риск вирусологической неудачи, избегайте использования антацидов как минимум за 2 часа до и как минимум через 4 часа после введения рилпивирина.
Доксициклин: (умеренный). Раздельное введение доксициклина и антацидов на 2-3 часа. Совместное применение может ухудшить абсорбцию доксициклина, что может снизить его эффективность.
Эльвитегравир: (умеренный) Раздельное введение элвитегравира и антацидов не менее чем на 2 часа. Из-за образования ионных комплексов в желудочно-кишечном тракте одновременное введение приводит к более низким концентрациям элвитегравира в плазме.
Эльвитегравир; Кобицистат; Эмтрицитабин; Тенофовир Алафенамид: (умеренный). Раздельное введение элвитегравира и антацидов не менее чем на 2 часа. Из-за образования ионных комплексов в желудочно-кишечном тракте одновременное введение приводит к более низким концентрациям элвитегравира в плазме.
Эльвитегравир; Кобицистат; Эмтрицитабин; Тенофовир Дизопроксил фумарат: (умеренный). Раздельное введение элвитегравира и антацидов не менее чем на 2 часа.Из-за образования ионных комплексов в желудочно-кишечном тракте одновременное введение приводит к более низким концентрациям элвитегравира в плазме.
эмтрицитабин; Рилпивирин; Тенофовир алафенамид: (умеренный) Одновременный прием рилпивирина и антацидов может значительно снизить плазменные концентрации рилпивирина, что может привести к неэффективности лечения. Чтобы снизить риск вирусологической неудачи, избегайте использования антацидов как минимум за 2 часа до и как минимум через 4 часа после введения рилпивирина.
эмтрицитабин; Рилпивирин; Тенофовир дизопроксил фумарат: (умеренный) Одновременный прием рилпивирина и антацидов может значительно снизить плазменные концентрации рилпивирина, что может привести к неэффективности лечения. Чтобы снизить риск вирусологической неудачи, избегайте использования антацидов как минимум за 2 часа до и как минимум через 4 часа после введения рилпивирина.
Эрлотиниб: (Major) Раздельное введение на несколько часов, если необходимо одновременное применение эрлотиниба и антацидов.Эрлотиниб демонстрирует pH-зависимую растворимость с пониженной растворимостью при более высоком pH; Повышенный pH желудочного сока в результате антацидной терапии может снизить биодоступность эрлотиниба. Увеличение дозы эрлотиниба без изменения графика приема вряд ли компенсирует потерю воздействия. Эффекты антацидов на фармакокинетику эрлотиниба не оценивались.
эзомепразол; Напроксен: (Незначительный). Одновременный прием антацидов может замедлить абсорбцию напроксена.Периодическое применение антацидов не должно быть проблематичным, если прием антацида и напроксена с энтеросолюбильным покрытием разделен не менее чем на 2 часа.
Этакриновая кислота: (умеренная) Петлевые диуретики могут повышать риск гипокалиемии, особенно у пациентов, получающих длительную терапию слабительными. Следите за уровнем калия в сыворотке, чтобы определить необходимость добавления калия и / или изменения лекарственной терапии.
Этинилэстрадиол; Норэтиндрон ацетат; Фумарат железа: (умеренная) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия.Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Этинилэстрадиол; Норэтиндрон; Фумарат железа: (умеренная) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия. Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Ethotoin: (Major) Гидроксид магния подавляет абсорбцию этотоина. Следует избегать одновременного приема; раздельное дозирование по крайней мере на 2 часа, чтобы ограничить взаимодействие.
Эзетимиб: (Незначительный) Антациды могут снижать пиковую концентрацию эзетимиба в плазме (Cmax) на 30%. Ожидается, что действие антацидов в этом отношении не окажет значительного влияния на способность эзетимиба снижать уровень холестерина. Однако, чтобы ограничить любое возможное взаимодействие, было бы разумно вводить эзетимиб по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после введения антацидов.
Эзетимиб; Симвастатин: (Незначительный). Антациды могут снижать пиковую концентрацию эзетимиба в плазме (Cmax) на 30%. Ожидается, что действие антацидов в этом отношении не окажет значительного влияния на способность эзетимиба снижать уровень холестерина. Однако, чтобы ограничить любое возможное взаимодействие, было бы разумно вводить эзетимиб по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после введения антацидов.
Ferric Maltol: (умеренная) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия.Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Фексофенадин: (Major) Совместное применение с антацидами (содержащими алюминий или магний) в течение 15 минут снижает AUC и Cmax фексофенадина на 41% и 43% соответственно. Рекомендуется раздельное введение.
фексофенадин; Псевдоэфедрин: (Major) Совместное применение с антацидами (содержащими алюминий или магний) в течение 15 минут снижает AUC и Cmax фексофенадина на 41% и 43% соответственно.Рекомендуется раздельное введение.
Фосампренавир: (умеренный). Введение антацида, содержащего гидроксид алюминия и гидроксид магния, вместе с фосампренавиром снижает Cmax и AUC фосампренавира. Рекомендуется разделять прием фосампренавира и антацидов не менее чем на 1 час.
Фозиноприл: (умеренный) Совместное применение антацидов с фозиноприлом может ухудшить абсорбцию фозиноприла. Следовательно, если показано одновременное введение этих агентов, дозирование следует разделять на 2 часа.
Фозиноприл; Гидрохлоротиазид, HCTZ: (умеренный) Совместное применение антацидов с фозиноприлом может ухудшить абсорбцию фозиноприла. Следовательно, если показано одновременное введение этих агентов, дозирование следует разделять на 2 часа.
Фуросемид: (умеренный) Петлевые диуретики могут повышать риск гипокалиемии, особенно у пациентов, получающих длительную терапию слабительными. Следите за уровнем калия в сыворотке, чтобы определить необходимость добавления калия и / или изменения лекарственной терапии.
Габапентин: (умеренный) Было показано, что антациды снижают пероральную биодоступность габапентина примерно на 20%. Это снижение биодоступности составило около 5%, когда габапентин вводили через 2 часа после антацида. Рекомендуется принимать габапентин как минимум через 2 часа после приема антацидов, чтобы избежать значительного взаимодействия.
Желудочно-кишечные ферменты: (основные) Эффективность желудочно-кишечных ферментов может быть снижена при одновременном приеме антацидов.Исследования in vitro показывают, что катионы кальция и магния оказывают вредное влияние на заместительную ферментную терапию, образуя плохо растворимые кальциевые или магниевые мыла и выпадая в осадок конъюгированных с глицином солей желчных кислот.
Гефитиниб: (Major) По возможности избегайте одновременного применения антацидов с гефитинибом из-за снижения воздействия гефитиниба, что может привести к снижению эффективности. Если одновременный прием неизбежен, принимайте гефитиниб через 6 часов после последней дозы или за 6 часов до следующей дозы антацида.Воздействие гефитиниба зависит от pH желудочного сока. Совместное применение с другим препаратом для поддержания рН желудочного сока выше 5 снижает экспозицию гефитиниба на 47%.
Гемифлоксацин: (Major) Вводите гидроксид магния как минимум за 3 часа до или через 2 часа после гемифлоксацина. Всасывание гемифлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
Глипизид: (умеренный) Сообщалось, что антациды увеличивают абсорбцию глипизида, усиливая его гипогликемические эффекты. Хотя точный механизм неизвестен, теоретически это может быть связано с изменениями pH желудочного сока. Если эти препараты необходимо использовать вместе, дайте глипизид как минимум за 2 часа до приема антацида. Внимательно следите за концентрацией глюкозы в крови.
Glipizide; Метформин: (умеренный). Сообщается, что антациды увеличивают абсорбцию глипизида, усиливая его гипогликемические эффекты.Хотя точный механизм неизвестен, теоретически это может быть связано с изменениями pH желудочного сока. Если эти препараты необходимо использовать вместе, дайте глипизид как минимум за 2 часа до приема антацида. Внимательно следите за концентрацией глюкозы в крови.
Глибурид: (умеренный) Сообщалось, что антациды увеличивают абсорбцию немикронизированного глибурида, усиливая их гипогликемические эффекты. Хотя точный механизм неизвестен, теоретически это может быть связано с изменениями pH желудочного сока.Если во время приема глибурида необходимо использовать антациды, дайте глибурид по крайней мере за 2 часа до приема антацида. Внимательно следите за концентрацией глюкозы в крови.
Глибурид; Метформин: (умеренный) Сообщалось, что антациды увеличивают абсорбцию немикронизированного глибурида, усиливая их гипогликемические эффекты. Хотя точный механизм неизвестен, теоретически это может быть связано с изменениями pH желудочного сока. Если во время приема глибурида необходимо использовать антациды, дайте глибурид по крайней мере за 2 часа до приема антацида.Внимательно следите за концентрацией глюкозы в крови.
Guaifenesin; Hydrocodone: (Minor) Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Guaifenesin; Гидрокодон; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Галофантрин: (Major) Пероральное всасывание галофантрина может быть затруднено одновременным приемом антацидов и, возможно, других антацидов. Поочередно вводите галофантрин и антациды по крайней мере на 2 часа, чтобы ограничить взаимодействие.
Гоматропин; Hydrocodone: (Minor) Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Гидрохлоротиазид, HCTZ; Пропранолол: (Major) Антациды могут снижать абсорбцию пропранолола. Необходимость изменения доз пропранолола не установлена, но может быть целесообразным. Следите за клиническим ответом и при необходимости корректируйте дозировку пропранолола для достижения терапевтических целей.
Hydrocodone: (Minor) Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Hydrocodone; Ибупрофен: (незначительный). Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Hydrocodone; Фенилэфрин: (незначительный). Одновременное применение гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Hydrocodone; Guaiacolsulfonate калия: (Minor) Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Hydrocodone; Гваяколсульфонат калия; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона.Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Hydrocodone; Псевдоэфедрин: (незначительный). Одновременное использование гидрокодона с сильными слабительными, которые быстро увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта, такими как гидроксид магния, может снизить абсорбцию гидрокодона. Внимательно следите за пациентами на предмет изменения требований к анальгетикам или побочных эффектов.
Hydroxychloroquine: (Major) Абсорбция гидроксихлорохина может быть уменьшена антацидами, как это наблюдалось со сходным по структуре хлорохином.Введите гидроксихлорохин и антациды с интервалом не менее 4 часов. Следует отметить, что исследование не продемонстрировало значительных различий в концентрации гидроксихлорохина в сыворотке крови у пациентов, принимавших одновременно антациды (n = 14), по сравнению с пациентами, не принимавшими антациды (n = 495).
Гиосциамин; Метенамин; Метиленовый синий; Фенилсалицилат; Бифосфат натрия: (Major) Терапевтическое действие метенамина требует кислой мочи. Антациды, содержащие подщелачивающие агенты, такие как бикарбонат натрия, могут подщелачивать мочу, тем самым снижая эффективность метенамина за счет увеличения количества неионизированного лекарства, доступного для реабсорбции почечных канальцев.Повышенная щелочность мочи также может препятствовать превращению метенамина в формальдегид, который является активной бактериостатической формой; Не рекомендуется одновременный прием метенамина и подщелачивающих средств.
Индометацин: (умеренный) Антациды могут ингибировать пероральное всасывание индометацина. Следует избегать одновременного приема; раздельное дозирование по крайней мере на 2 часа, чтобы ограничить взаимодействие.
Соли железа: (умеренные) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия.Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Железо: (умеренная) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия. Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Изониазид, INH; Пиразинамид, PZA; Рифампицин: (умеренный) Одновременный прием антацидов и рифампицина может снизить абсорбцию рифампицина.Суточные дозы рифампицина следует вводить не менее чем за 1 час до приема антацидов.
Изониазид, INH; Рифампицин: (умеренный) Одновременный прием антацидов и рифампицина может снизить абсорбцию рифампицина. Суточные дозы рифампицина следует вводить не менее чем за 1 час до приема антацидов.
Итраконазол: (умеренный) При назначении антацидов с капсулами итраконазола 100 мг и таблетками итраконазола 200 мг системное воздействие итраконазола снижается.И наоборот, воздействие итраконазола увеличивается при приеме антацидов с капсулой итраконазола 65 мг. Назначьте антациды по крайней мере за 2 часа до или через 2 часа после приема капсулы 100 мг или таблетки 200 мг. Следите за усилением побочных эффектов, связанных с итраконазолом, если антациды вводятся с итраконазолом в капсулах по 65 мг.
Кетоконазол: (Major) Кетоконазол требует кислого pH для абсорбции. Лекарства, которые увеличивают pH желудочного сока или снижают выработку кислоты, могут вызвать заметное снижение биодоступности кетоконазола.Лекарства, которые обладают таким эффектом, — это антациды, антимускариновые средства, гистаминовые блокаторы h3 и ингибиторы протонной помпы (ИПП). За исключением антацидов, эти препараты имеют пролонгированное действие, и изменение времени их приема с кетоконазолом на несколько часов может не предотвратить лекарственное взаимодействие; кетоконазол следует вводить как минимум за 2 часа до или через 1 час после антацидов. Если требуется какое-либо из этих желудочно-кишечных препаратов, следует выбрать альтернативный противогрибковый имидазол.Если эти препараты необходимо назначать одновременно, давайте таблетки кетоконазола с кислым напитком и внимательно следите за появлением прорывной инфекции.
Лактулоза: (Major) В целом, другие слабительные средства не следует использовать одновременно с лактулозой, особенно на начальном этапе терапии портальной системной энцефалопатии, поскольку жидкий стул в результате их использования может ошибочно предполагать, что адекватная дозировка лактулозы имеет было достигнуто. Исследования показывают, что пероральные неабсорбируемые антациды и / или слабительные, такие как гидроксид магния, могут препятствовать снижению pH толстой кишки, необходимому для действия лактулозы, и эти изменения могут затруднить титрование точной дозы лактулозы во время лечения печеночной энцефалопатии.
лансопразол; Напроксен: (Незначительный). Одновременный прием антацидов может замедлить абсорбцию напроксена. Периодическое применение антацидов не должно быть проблематичным, если прием антацида и напроксена с энтеросолюбильным покрытием разделен не менее чем на 2 часа.
Ледипасвир; Софосбувир: (умеренный). Раздельное введение ледипасвира и антацидов не менее чем на 4 часа. Растворимость ледипасвира снижается по мере увеличения pH желудочного сока; таким образом, одновременный прием этих препаратов может привести к снижению концентрации ледипасвира в плазме.
Левофлоксацин: (Major) Ввести гидроксид магния по крайней мере за 2 часа до или через 2 часа после перорального приема левофлоксацина. Всасывание левофлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Хелатирование двухвалентных катионов с левофлоксацином меньше, чем с другими хинолонами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
Петлевые диуретики: (Умеренные) Петлевые диуретики могут повышать риск гипокалиемии, особенно у пациентов, получающих длительную терапию слабительными.Следите за уровнем калия в сыворотке, чтобы определить необходимость добавления калия и / или изменения лекарственной терапии.
Цитрат магния: (умеренный) Одновременное использование цитрата магния с другими магнийсодержащими антацидами или слабительными средствами, такими как гидроксид магния, может привести к токсичности магния, особенно у пациентов с почечной недостаточностью. Однократное использование раствора цитрата магния для очищения кишечника может потребовать осторожности при наличии значительного нарушения функции почек. Цитрат магния не следует использовать постоянно в качестве слабительного из-за риска гипермагниемии.
Мефенамовая кислота: (умеренная) Не рекомендуется проглатывание мефенамовой кислоты с антацидами. Введение антацида, содержащего 1,7 грамма гидроксида магния, привело к 36-процентному увеличению площади под кривой зависимости концентрации мефенамовой кислоты от времени.
Мефлохин: (умеренный) Антациды, h3-блокаторы и ингибиторы протонной помпы (ИПП) могут повышать концентрацию мефлохина в плазме. В небольшом исследовании с участием 6 здоровых субъектов и 6 пациентов с язвенной болезнью циметидин увеличивал Cmax и AUC мефлохина.В исследовании фармакокинетика мефлохина определялась после приема однократного перорального приема мефлохина в дозе 500 мг и через 3 дня приема циметидина 400 мг перорально 2 раза в день. Как у здоровых субъектов, так и у пациентов с язвенной болезнью Cmax увеличился на 42,4% и 20,5% соответственно. AUC увеличилась на 37,5% в обеих группах. Период полувыведения, общий клиренс и объем распределения существенно не изменились. Увеличение побочных реакций не отмечено. Пациенты, получающие хроническую терапию мефлохином, могут подвергаться повышенному риску побочных реакций, особенно у пациентов с неврологическим или психиатрическим анамнезом.
Месаламин, 5-ASA: (умеренный) Не принимать одновременно капсулы мезаламина с пролонгированным высвобождением (Apriso) с антацидами. Apriso — это pH-зависимый капсульный продукт с отсроченным высвобождением с энтеросолюбильным покрытием, растворяющимся при pH не менее 6. Другие продукты мезаламин не взаимодействуют с антацидами.
Метенамин: (Major) Терапевтическое действие метенамина требует кислой мочи. Антациды, содержащие подщелачивающие агенты, такие как бикарбонат натрия, могут подщелачивать мочу, тем самым снижая эффективность метенамина за счет увеличения количества неионизированного лекарства, доступного для реабсорбции почечных канальцев.Повышенная щелочность мочи также может препятствовать превращению метенамина в формальдегид, который является активной бактериостатической формой; Не рекомендуется одновременный прием метенамина и подщелачивающих средств.
Метенамин; Кислый фосфат натрия: (основной) Для терапевтического действия метенамина требуется кислая моча. Антациды, содержащие подщелачивающие агенты, такие как бикарбонат натрия, могут подщелачивать мочу, тем самым снижая эффективность метенамина за счет увеличения количества неионизированного лекарства, доступного для реабсорбции почечных канальцев.Повышенная щелочность мочи также может препятствовать превращению метенамина в формальдегид, который является активной бактериостатической формой; Не рекомендуется одновременный прием метенамина и подщелачивающих средств.
Метенамин; Кислый фосфат натрия; Метиленовый синий; Гиосциамин: (Major) Терапевтическое действие метенамина требует кислой мочи. Антациды, содержащие подщелачивающие агенты, такие как бикарбонат натрия, могут подщелачивать мочу, тем самым снижая эффективность метенамина за счет увеличения количества неионизированного лекарства, доступного для реабсорбции почечных канальцев.Повышенная щелочность мочи также может препятствовать превращению метенамина в формальдегид, который является активной бактериостатической формой; Не рекомендуется одновременный прием метенамина и подщелачивающих средств.
Миноциклин: (умеренный) Раздельное введение миноциклина и антацидов в течение 2–3 часов. Совместное применение может ухудшить абсорбцию миноциклина, что может снизить его эффективность.
Мизопростол: (умеренный) Гидроксид магния может способствовать развитию диареи, вызванной мизопростолом; Избегайте одновременного использования.
Моксифлоксацин: (Major) Ввести моксифлоксацин перорально по крайней мере за 4 часа до или через 8 часов после гидроксида магния. Всасывание моксифлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
Mycophenolate: (Major) Совместное применение микофенолятмофетила с антацидами снижает биодоступность микофенолятмофетила.Антациды гидроксида алюминия / магния снижают AUC микофеноловой кислоты примерно на 17% при применении в виде микофенолятмофетила. Снижение абсорбции микофенолата (возможное хелатирование) является вероятной этиологией снижения системного воздействия. Если антациды и микофенолят необходимо использовать вместе, рекомендуется разное время приема (не давайте одновременно).
Напроксен: (Незначительный) Одновременное применение антацидов может замедлить абсорбцию напроксена. Периодическое применение антацидов не должно быть проблематичным, если прием антацида и напроксена с энтеросолюбильным покрытием разделен не менее чем на 2 часа.
напроксен; Псевдоэфедрин: (Незначительный). Одновременный прием антацидов может замедлить абсорбцию напроксена. Периодическое применение антацидов не должно быть проблематичным, если прием антацида и напроксена с энтеросолюбильным покрытием разделен не менее чем на 2 часа.
напроксен; Суматриптан: (Незначительный). Одновременный прием антацидов может замедлить абсорбцию напроксена. Периодическое применение антацидов не должно быть проблематичным, если прием антацида и напроксена с энтеросолюбильным покрытием разделен не менее чем на 2 часа.
Нератиниб: (Major) Администрирование нератиниба по крайней мере через 3 часа после приема антацидов, если одновременное применение необходимо из-за снижения абсорбции и системного воздействия нератиниба; растворимость нератиниба снижается с увеличением pH желудочно-кишечного тракта. Эффективность нератиниба может снизиться.
Нилотиниб: (умеренный) Если необходимо одновременное применение этих агентов, введите антацид примерно за 2 часа до или примерно через 2 часа после приема дозы нилотиниба.Нилотиниб демонстрирует pH-зависимую растворимость с пониженной растворимостью при более высоком pH; Таким образом, одновременный прием нилотиниба и антацидов может привести к снижению биодоступности нилотиниба. В исследовании с участием здоровых субъектов не наблюдалось значительных изменений фармакокинетики нилотиниба при введении антацида (гидроксид алюминия / гидроксид магния / симетикон) примерно за 2 часа до или примерно через 2 часа после однократного приема 400 мг нилотиниба.
Нитрофурантоин: (Major) Антациды могут замедлять как скорость, так и степень абсорбции нитрофурантоина в желудочно-кишечном тракте.Это взаимодействие может быть связано с поверхностной абсорбцией антибактериального препарата антацидом. Раздельное введение не менее 1 часа.
Норфлоксацин: (Major) Вводите гидроксид магния как минимум за 2 часа до или через 2 часа после норфлоксацина. Всасывание норфлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
Октреотид: (умеренный) Совместное введение перорального октреотида с антацидами может потребовать увеличения доз октреотида.Совместное применение октреотида перорально с лекарствами, которые изменяют pH верхних отделов желудочно-кишечного тракта, включая антациды, может изменить абсорбцию октреотида и привести к снижению биодоступности.
Офлоксацин: (Major) Вводите гидроксид магния как минимум за 2 часа до или через 2 часа после офлоксацина. Всасывание офлоксацина может быть снижено, поскольку хинолоновые антибиотики могут образовывать хелат с двухвалентными или трехвалентными катионами. Примеры соединений, которые могут влиять на биодоступность хинолона, включают антациды, содержащие гидроксид магния.
Омадациклин: (умеренный) Раздельное введение омадациклина и антацидов через 4 часа. Совместное применение может ухудшить абсорбцию омадациклина, что может снизить его эффективность.
Панкрелипаза: (Major) Эффективность желудочно-кишечных ферментов может быть снижена при одновременном приеме антацидов. Исследования in vitro показывают, что катионы кальция и магния оказывают вредное влияние на заместительную ферментную терапию, образуя плохо растворимые кальциевые или магниевые мыла и выпадая в осадок конъюгированных с глицином солей желчных кислот.
Пазопаниб: (умеренный) Раздельное введение пазопаниба и антацидов на несколько часов, если совместное введение необходимо, чтобы избежать снижения воздействия пазопаниба, которое может снизить эффективность.
Пеницилламин: (умеренный) Поскольку пеницилламин хелатирует тяжелые металлы, возможно, что антациды могут снизить биодоступность пеницилламина, что может снизить терапевтические эффекты пеницилламина. Следует избегать одновременного приема; раздельное дозирование по крайней мере на 2 часа, чтобы ограничить взаимодействие.
Пексидартиниб: (умеренный) Вводите пексидартиниб за 2 часа до или после антацидов местного действия, поскольку одновременное введение может снизить воздействие пексидартиниба. Хотя влияние антацидов местного действия на фармакокинетику пексидартиниба не изучалось, было показано, что другие кислотоснижающие агенты снижают воздействие пексидартиниба на 50%.
Фенитоин: (умеренный) Поскольку абсорбция суспензии фенитоина может быть снижена антацидами, содержащими магний, алюминий или кальций, по возможности следует избегать приема в одно и то же время дня.Время приема капсул фенитоина и антацидов кальция следует изменять в шахматном порядке у пациентов с низким уровнем фенитоина в сыворотке крови для предотвращения трудностей всасывания. Исследования, оценивающие влияние магний-алюминиевых антацидов на абсорбцию фенитоиновых капсул или таблеток, дали противоречивые результаты. Тем не менее, уровни фенитоина в сыворотке и клинический ответ следует тщательно контролировать, если эти агенты назначаются одновременно. Механизмы, с помощью которых антациды снижают абсорбцию фенитоина, могут включать увеличение времени прохождения через желудок, хелатирование, адсорбцию и / или изменение растворимости.Пероральная абсорбция фенитоина может быть снижена карбонатом кальция (например, содержащимся в антацидах) или другими солями кальция. Продукты кальция могут образовывать неабсорбируемые комплексы с фенитоином. Хотя степень взаимодействия невелика, это может повлиять на случайного пациента, и взаимодействие может привести к субтерапевтическим концентрациям фенитоина. Разделение приема фенитоина и антацидов или солей кальция минимум на 2 часа поможет свести к минимуму возможность взаимодействия.
Фосфор: (умеренный) Фосфат может связывать соли магния, а антациды, содержащие магний (например, карбонат магния, гидроксид магния), могут ограничивать абсорбцию фосфора, или фосфор может ограничивать абсорбцию магния. Если пациенту требуются добавки магния или магнийсодержащий антацид, может быть целесообразно разделить прием фосфатов от магнийсодержащих продуктов.
Полиэтиленгликоль; Электролиты; Бисакодил: (Незначительный). Одновременное применение таблеток бисакодила с антацидами может вызвать преждевременное растворение энтеросолюбильного покрытия таблетки бисакодила, что может привести к раздражению желудка или диспепсии.Избегайте приема антацидов в течение 1 часа до или после приема бисакодила.
Комплекс полисахарид-железо: (умеренная) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия. Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Цитрат калия: (противопоказано) Избегайте одновременного приема антацидов с цитратными солями, поскольку может произойти повышенное всасывание алюминия.Кроме того, некоторые антациды, такие как карбонат кальция, имеют общий потенциал с солями цитрата в отношении развития метаболического алкалоза при применении в более высоких дозах.
Калийсберегающие диуретики: (умеренный) Долгосрочное использование калийсберегающих диуретиков увеличивает реабсорбцию магния в канальцах почек, что может вызвать гипермагниемию у пациентов, также получающих добавки магния, особенно у пациентов с почечной недостаточностью.
Пропранолол: (Major) Антациды могут снижать абсорбцию пропранолола.Необходимость изменения доз пропранолола не установлена, но может быть целесообразным. Следите за клиническим ответом и при необходимости корректируйте дозировку пропранолола для достижения терапевтических целей.
Хинидин: (Major) Подщелачивающие агенты, такие как антациды, могут увеличивать реабсорбцию хинидина в канальцах почками, подщелачивая мочу; возможны более высокие концентрации хинидина в сыворотке и токсичность хинидина.
Хинин: (Major) Антациды могут задерживать или уменьшать абсорбцию хинина.
Ралтегравир: (Major) Совместное или поэтапное введение антацидов, содержащих алюминий и / или магний, не рекомендуется во время лечения ралтегравиром. Совместное введение может привести к снижению концентрации ралтегравира в плазме, что может привести к неэффективности лечения ВИЧ или развитию вирусной устойчивости. В исследовании лекарственного взаимодействия AUC для ралтегравира была снижена на 49% (90% ДИ, от 35% до 60%), 51% (90% ДИ, от 33% до 65%) и 30% (90% ДИ, 4 % до 50%) при одновременном применении с антацидами алюминия / гидроксида магния за 2 часа до и через 2 часа после него.
Рифампицин: (умеренный) Одновременный прием антацидов и рифампицина может снизить абсорбцию рифампицина. Суточные дозы рифампицина следует вводить не менее чем за 1 час до приема антацидов.
Рилпивирин: (умеренный) Одновременный прием рилпивирина и антацидов может значительно снизить плазменные концентрации рилпивирина, что может привести к неэффективности лечения. Чтобы снизить риск вирусологической неудачи, избегайте использования антацидов как минимум за 2 часа до и как минимум через 4 часа после введения рилпивирина.
Риоцигуат: (Major) Отдельное введение риоцигуата и антацидов не менее чем на 1 час. Антациды, такие как гидроксид алюминия / гидроксид магния, уменьшают абсорбцию риоцигуата.
Ризедронат: (умеренный) Гидроксид магния препятствует абсорбции ризедроната. Не принимайте гидроксид магния в течение 2 часов после приема ризедроната.
Розувастатин: (Major) Совместное применение розувастатина с антацидами снизило концентрацию розувастатина в плазме на 54%.Когда антацид вводится через 2 часа после розувастатина, не наблюдается значительного изменения концентрации розувастатина в плазме.
розувастатин; Эзетимиб: (Major) Совместное применение розувастатина с антацидами снизило концентрацию розувастатина в плазме на 54%. Когда антацид вводится через 2 часа после розувастатина, не наблюдается значительного изменения концентрации розувастатина в плазме. (Незначительный) Антациды могут снижать пиковую концентрацию эзетимиба в плазме (Cmax) на 30%.Ожидается, что действие антацидов в этом отношении не окажет значительного влияния на способность эзетимиба снижать уровень холестерина. Однако, чтобы ограничить любое возможное взаимодействие, было бы разумно вводить эзетимиб по крайней мере за 1 час до или через 2 часа после введения антацидов.
Сарециклин: (Major) Раздельное введение сарециклина и антацидов в течение 2–3 часов. Совместное введение может ухудшить абсорбцию сарециклина, что может снизить его эффективность.
Сельперкатиниб: (Major) Избегайте одновременного применения селперкатиниба с антацидами из-за риска снижения воздействия сельперкатиниба, что может снизить его эффективность.Если одновременный прием неизбежен, примите селперкатиниб за 2 часа до или через 2 часа после приема антацидов. Совместное применение с кислотоснижающими агентами снижает концентрацию селперкатиниба в плазме.
Комплекс натрия и железа с глюконатом; Цитрат пирофосфата железа: (умеренная) Дозы антацидов и железа следует принимать как можно дальше друг от друга, чтобы свести к минимуму возможность взаимодействия. Антациды могут снижать абсорбцию пероральных препаратов железа. При более высоких значениях pH железо легче ионизируется до своего трехвалентного состояния и хуже всасывается.
Натрий полистиролсульфонат: (Major) Одновременное пероральное введение катионодонтирующих антацидов или слабительных может снизить способность полистиролсульфоната натрия к обмену калия. Примеры катионодонорных антацидов и слабительных средств включают гидроксид алюминия, карбонат кальция, карбонат магния, цитрат магния и гидроксид магния. У пациентов, которые одновременно принимали перорально полистиролсульфонат натрия и невсасывающиеся катионодонорные антациды и слабительные средства, развился системный алкалоз.Также сообщалось о кишечной непроходимости из-за конкрементов гидроксида алюминия при использовании в сочетании с полистиролсульфонатом натрия. Сообщалось об одном случае большого припадка у пациента с хронической гипокальциемией почечной недостаточности, которому давали полистирол натрия с гидроксидом магния в качестве слабительного. Обычно антациды, такие как гидроксид магния и карбонат кальция, нейтрализуют соляную кислоту в желудке, образуя хлорид магния и хлорид кальция. Когда эти соединения попадают в тонкий кишечник, они реагируют с бикарбонатом, образуя карбонат магния и карбонат кальция, которые нерастворимы.Если применяется полистирол, он блокирует эту реакцию, связываясь с ионами магния и кальция, прежде чем они смогут вступить в реакцию с бикарбонатом. Из желудка теряется больше ионов водорода, чем из кишечника, что приводит к метаболическому алкалозу. Ректальное введение полистиролсульфоната натрия может уменьшить тяжесть этих взаимодействий.
Софосбувир; Велпатасвир: (умеренный). Разделите прием антацидов и велпатасвир на 4 часа. Растворимость Velpatasvir уменьшается с увеличением pH; поэтому ожидается, что препараты, повышающие pH желудочного сока, уменьшат концентрацию велпатасвира, что может привести к потере противовирусной эффективности.
Софосбувир; Велпатасвир; Воксилапревир: (умеренный). Разделите прием антацидов и велпатасвир на 4 часа. Растворимость Velpatasvir уменьшается с увеличением pH; поэтому ожидается, что препараты, повышающие pH желудочного сока, уменьшат концентрацию велпатасвира, что может привести к потере противовирусной эффективности.
Соталол: (Major) Совместное применение антацидов с соталолом снижает Cmax и AUC соталола на 26% и 20% соответственно. Это взаимодействие приводит к снижению брадикардического эффекта соталола на 25% (измеренного в состоянии покоя).Введение антацида через два часа после введения дозы соталола не изменяет фармакокинетику или фармакодинамику соталола. Поручите пациентам избегать использования антацидов, содержащих гидроксид алюминия или гидроксид магния, в течение 2 часов после приема соталола.
Соторазиб: (умеренный) Избегайте одновременного приема соторазиба и желудочно-сокращающих агентов, таких как антациды. Совместное введение может снизить воздействие соторазиба, что приведет к снижению эффективности. Если необходимо совместное применение с антацидами, вводите соторасиб за 4 часа до или через 10 часов после антацида.
Сукральфат: (Major) Антациды могут влиять на способность сукральфата связывать слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта, снижая его эффективность. Антациды не следует вводить в течение 30 минут после сукральфата. Кроме того, антациды или другие алюминийсодержащие агенты следует с осторожностью применять вместе с сукральфатом у пациентов с хронической почечной недостаточностью из-за содержания алюминия в сукральфате и потенциальной токсичности алюминия.
Такролимус: (Major) Контролировать минимальную концентрацию такролимуса в цельной крови и при необходимости уменьшать дозу такролимуса во время одновременного применения антацидов.Антациды гидроксида магния и алюминия могут повышать концентрацию такролимуса в крови. В перекрестном исследовании однократной дозы у здоровых добровольцев совместное введение такролимуса и гидроксида магния-алюминия привело к увеличению средней AUC на 21% и снижению средней Cmax такролимуса на 10% по сравнению с введением только такролимуса.
Тетрациклин: (умеренный) Раздельное введение тетрациклина и антацидов в течение 2–3 часов. Совместное применение может ухудшить абсорбцию тетрациклина, что может снизить его эффективность.
Тиклопидин: (Major) Введение тиклопидина после антацидов привело к снижению уровня тиклопидина в плазме на 18%. Изменение времени приема позволяет избежать этого фармакокинетического взаимодействия.
Типранавир: (умеренный) Одновременное применение типранавира и ритонавира с антацидами приводит к снижению концентрации типранавира. Введите типранавир и ритонавир за 2 часа до или через 1 час после антацидов.
Торсемид: (умеренный) Петлевые диуретики могут повышать риск гипокалиемии, особенно у пациентов, получающих длительную терапию слабительными.Следите за уровнем калия в сыворотке, чтобы определить необходимость добавления калия и / или изменения лекарственной терапии.
Trospium: (умеренный) Антациды могут подавлять пероральное всасывание антимускариновых средств. По возможности следует избегать одновременного приема внутрь; раздельное дозирование по крайней мере на 2 часа, чтобы ограничить взаимодействие.
Вальпроевая кислота, Divalproex Sodium: (Minor) Было показано, что антациды, содержащие гидроксид магния и алюминия, увеличивают AUC вальпроевой кислоты в среднем на 12%.Хотя это открытие имеет незначительное клиническое значение, в этой ситуации пациентов следует контролировать на предмет побочных эффектов.
Аналоги витамина D: (умеренный) Магнийсодержащие антациды, такие как гидроксид магния, следует с осторожностью применять пациентам, получающим аналоги витамина D. Поскольку аналоги витамина D могут повышать концентрацию магния в сыворотке крови, следует по возможности избегать одновременного применения у пациентов с хронической почечной недостаточностью.
Витамин D: (умеренный) Магнийсодержащие антациды, такие как гидроксид магния, следует с осторожностью применять пациентам, получающим витамин D (холекальциферол).Поскольку витамин D может повышать концентрацию магния в сыворотке крови, следует по возможности избегать комбинированного применения витамина D и магнийсодержащих лекарственных препаратов у пациентов с хронической почечной недостаточностью.
Зальцитабин, ddC: (умеренный) Абсорбция зальцитабина, ddC умеренно снижается, примерно на 25%, при одновременном применении с антацидами, содержащими гидроксид магния. Поскольку клиническое значение этого взаимодействия неизвестно, одновременный прием залцитабина и магнийсодержащих антацидов не рекомендуется.

.

Как вкусно приготовить куриную грудку на диете: Доступ к этой странице запрещен.

Posted on by alexxlab

Куриная грудка, запечённая в кефире — рецепт с фотографиями

Ингредиенты:

400 г1 ч. л.
0,5 ч. л.400 мл

Описание рецепта — Куриная грудка, запечённая в кефире:

Филе куриной грудки можно приготовить идеально, если предварительно замариновать куриное мясо в кефире, а затем в нём же и запечь его в духовке. Таким образом куриная грудка получится сочной, мягкой, нежной, ароматной — одни словом, безупречной. И никто после этого не сможет сказать, что филе куриной грудки всегда сухое и безвкусное. Приготовленную таким образом куриную грудку можно подавать в горячем виде с гарниром на обед или уже охлаждённую использовать для приготовления салата или бутербродов. Блюдо получается диетическим, идеально подходит для тех, кто придерживается белковой диеты.

Куриная грудка, запечённая в кефире: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Узнать больше

Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee.  Рецепты для iPhone, iPad и Android

74

килокалории

Шаг 1:

Для приготовления запечённой в кефире куриной грудки нам понадобятся следующие ингредиенты: филе куриной грудки без кожи, кефир любой жирности, сухие травы по вашему вкусу, соль.

Шаг 2:

Сначала замаринуем куриную грудку. Для этого перекладываем куриное мясо в миску.

Шаг 3:

Посыпаем грудку сухими травами. Я использовала средиземноморские травы; также отлично подойдут итальянские или прованские сухие травы.

Шаг 4:

Теперь грудку натираем со всех сторон солью.

Шаг 5:

Далее заливаем куриную грудку кефиром.

Шаг 6:

Накрываем миску с куриной грудкой в кефире крышкой или затягиваем пищевой плёнкой и ставим в холодильник на 20-25 минут.

Шаг 7:

По прошествии указанного в предыдущем шаге времени куриную грудку в кефире перекладываем в форму для запекания.

Шаг 8:

Заливаем филе куриной грудки кефиром, в котором она мариновалась.

Шаг 9:

Накрываем форму с куриной грудкой в кефире фольгой и ставим в предварительно разогретую до 190 градусов духовку.

Шаг 10:

Через 20 минут духовку открываем, снимаем с формы фольгу, куриную грудку переворачиваем и ставим в духовку ещё на 10 минут, температура та же. Готовую куриную грудку, запечённую в кефире, оставляем в выключенной духовке ещё на 5 минут.

Шаг 11:

Куриная грудка, запечённая в духовке в кефире, готова.

Шаг 12:

Подавайте куриную грудку, запечённую в кефире, к столу в горячем виде, нарезав на тонкие ломтики. На гарнир предложите салат из свежих овощей. Или приготовьте из охлаждённой грудки салат, в который по рецепту идёт куриное мясо.
Приятного аппетита!

Белковая диета на куриных грудках: меню и фитнес-рецепты

Белок – основа сбалансированного питания человека. И неважно, собираетесь ли вы привести фигуру в норму или довольны своим весом. Давно доказано, что достаточное количество белка в рационе позволит вашему организму нормально функционировать и развиваться.

Андрей Воронин

диетолог

– Куриная грудка – один из самых популярных продуктов среди тех, кто старается похудеть. Стоит особо отметить ее преимущества для диетического питания. Белое мясо грудки содержит рекордно низкое количество жиров и отличается высоким содержанием белка. Причем этот белок достаточно легко усваивается организмом. В куриной грудке есть витамины группы B, A, PP, H и другие. Их недостаток чреват проблемами с кроветворением, функционированием печени и нарушением других процессов в организме. 

Также белое мясо отличается содержанием большого количества минералов: калия, магния, марганца, селена, цинка, железа. Благодаря такому богатому составу куриный бульон часто становится основным компонентом рациона выздоравливающих. В грудке есть важные аминокислоты – аргинин и лейцин. Хочу акцентировать внимание на отличиях куриной грудки от другого мяса. Говядина, например, содержит практически в два раза больше калорий, чем грудка. Также она заметно отличается по содержанию жиров: 1,9 г – в курином филе и 16 г – в говядине. У красного мяса есть свои преимущества: оно содержит большое количество аминокислот и витаминов, помогает повысить уровень гемоглобина в крови, поэтому включать в свой рацион только один вид мяса – куриную грудку – неправильно.

Роскачество исследовало филе цыпленка бройлера по показателям безопасности и качества. Читайте ЗДЕСЬ.


СПРАВОЧНО

Цвет мяса зависит от миоглобина, мышечного белка, обеспечивающего поставку кислорода. В красном мясе содержание миоглобина значительно выше, чем в белом. Чем больше животное прикладывает физических усилий, тем больше миоглобина концентрируется в его мышцах. Например, куриное мясо довольно светлое по сравнению с говядиной или кониной. Цвет также меняется со временем: чем старше животное, тем больше у него мышечных белков.

– Белок куриной грудки – выбор не только тех, кто хочет похудеть, но и тех, кто занимается спортом профессионально, – отмечает диетолог Андрей Воронин. – Содержащиеся в грудке аминокислоты помогают обновляться клеткам и строиться мышцам. При этом ее белок усваивается в два раза быстрее, чем тот, который содержится в рыбе, например. Если вы решаете, чему отдать предпочтение – протеиновым батончикам и коктейлям или куриной грудке, – выбирайте последнее. Натуральные источники белка, к которым можно отнести яйца, молочные продукты, рыбу и другие продукты, всегда остаются в приоритете, а грудка – рекордсмен этого списка по многим показателям.

Диета на куриных грудках

Арина Тертышная

спортивный диетолог, нутрициолог

– Рацион и цифра суточной калорийности всегда расписываются индивидуально для каждого, так как важны вес, возраст и заболевания, которые, возможно, есть у человека. Монодиета не дает организму все необходимые для жизни вещества, она не считается здоровой, поэтому, кроме куриных грудок, в рационе должны быть крупы и овощи, рыба и жиры. Вот один из вариантов недельного рациона на 1300–1500 калорий в сутки.


Понедельник

Завтрак: 1. Гречневая крупа – 50 г. Взвесить в сухом виде, затем на ночь залить кипятком, подсолить, накрыть крышкой. На утро каша будет готова. 2. Омлет на пару: 2 яйца (110 г), 50 мл молока 2,5% жирности, зелень по вкусу, соль, перец. Готовить на медленном огне. Если сковорода антипригарная – жарить без масла, если нет – добавьте 1/2 чайной ложки оливкового масла. 3. Авокадо – 50 г*.

* Авокадо выделили отдельно, а не указали в составе, например, овощного салата, потому что, во-первых, авокадо – фрукт, а во-вторых, оно заменяет жиры в данном рационе.

Обед: 1. Куриное филе – 110 г. Приготовить на пару или в сковороде. В сковороду уложить филе (можно цельное, а можно порезать), залить водой так, чтобы прикрылось дно сковороды. Добавить соль, перец, зелень, накрыть крышкой и готовить на среднем огне. Можно готовить в духовке: уложить филе на фольгу или бумагу для запекания, добавить соль, перец, зелень, лимон. Запекать при 180 °С примерно минут 20–30 до готовности. 2. Овощной салат. Нарезать и смешать овощи: свежий огурец, сельдерей, рукколу, желтый перец, томат, зелень. Добавить 1 ст. л. оливкового масла.

Ужин: 1. Куриное филе – 115 г, приготовленное так же, как на обед. 2. Овощи, запеченные в духовке, – 200–250 г (кроме моркови, картофеля, свеклы). После приготовления сбрызнуть лимонным соком и 1 ст. л. оливкового масла.

Вторник

Завтрак: 1. Клубника или малина – 180–200 г. 2. Грецкий орех – 50 г, бразильский орех – 2 шт. 3. Йогурт без добавок – 140 г.

Обед: 1. Куриное филе – 100–110 г. 2. Овощной салат: свежий огурец, сельдерей, руккола (или айсберг), желтый перец, зелень, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. тыквенных семечек. Общий вес порции – не менее 250 г. 3. Авокадо – 60 г.

Ужин: 1. Рыба на пару (любая) – 180–200 г. 2. Овощной салат (не менее 250 г).

Среда

Завтрак: 1. Два отварных яйца. 2. Овощной салат: свежий огурец, сельдерей, руккола, желтый перец, зелень, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. тыквенных семечек. Общий вес порции – не менее 250 г.

Обед: 1. Овощной салат. Общий вес порции – не менее 250 г. 2. Отварное филе курицы – 90–100 г.

Ужин: 1. Рыба (любая, главное, чтобы была на пару) – 180–200 г. 2. Овощной салат (250 г).

Четверг

Завтрак: 1. Гречневая крупа – 50 г. Способ приготовления описан в меню для понедельника. 2. Омлет на пару. Способ приготовления описан в меню для понедельника. 3. Авокадо – 50 г.

Обед: 1. Куриное филе – 110 г. Приготовить на пару или в духовке. 2. Овощной салат, вес порции 200–250 г. 3. Гречневая крупа – 50 г.

Ужин: 1. Куриное филе – 115 г (готовить на пару или в духовке). 2. Овощи, запеченные в духовке, – 200–250 г (кроме моркови, картофеля, свеклы). После приготовления сбрызнуть лимонным соком и 1 ст. л. оливкового масла.

Пятница

Завтрак: 1. Омлет на пару: разбить 2 яйца, без добавления молока, зелень по вкусу, соль, перец. Готовить на медленном огне. 2. Овощной салат – не менее 250 г.

Обед: 1. Паровые котлеты из куриного филе – 200 г. 2. Порция зеленого салата: айсберг, огурец, зелень любая, авокадо – 60 г, тыквенные семечки – 1 ст. л., оливковое масло – 1 ст. л., 0,5 желтого перца. Общий вес салата – 300–350 г. 3. Гречневая крупа – 5–6 ст. л. в готовом виде.

Ужин: 1. Рыба на пару (кета, треска или минтай) – 160–180 г. 2. Овощной салат – 250 г.

Суббота

Завтрак: Овощной салат с яйцом: свежий огурец, сельдерей, руккола или салат айсберг, желтый перец, зелень, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. тыквенных семечек. Общий вес порции – не менее 250 г. В салат добавить 2 отварных яйца.

Обед: 1. Нут – 6 ст. л. в отварном виде и 1 ч. л. оливкового масла к нему. 2. Овощной салат (не менее 200 г + 1 яйцо всмятку).

Ужин: 1. Куриное филе – 100–110 г. Овощи (200–250 г), запеченные в духовке вместе с филе (100–150 г). После приготовления сбрызнуть лимонным соком.

Воскресенье

Завтрак: 1. Овсяная каша – 40–45 г (сухого продукта). Залить кипятком, накрыть тарелкой и подождать 10 минут, пока хлопья распарятся. 2. Сыр «Адыгейский» – 30–35 г. 3. Бразильский орех – 20–25 г. 4. Любые ягоды (или фрукт) – 150–160 г. 

Обед: 1. Паровые котлеты из куриного филе – 200 г. 2. Порция зеленого салата (300–350 г). 3. Гречневая крупа – 5–6 ст. л. в готовом виде.

Ужин: Рыба на пару (кета, треска или минтай) – 160–180 г. 2. Овощной салат – как в обед (250 г).

Из напитков можно употреблять теплую воду небольшими глотками и не более 150 мл. Можно морс, ягодную воду, но без сахара. Кофе и чай – нежелательно.

Почему белок для перекусов – лучший выбор?

– Предположим, вы решили перекусить между основными приемами пищи и выбрали фрукт или пару кусочков шоколада с чаем, – комментирует Мария Тихомирова, диетолог. – Углеводы из этих продуктов попадают в кровь в виде глюкозы и почти сразу поднимают уровень инсулина. Основная функция инсулина – уносить из крови неиспользованные углеводы и накапливать их в виде жира для дальнейшего применения. Для избавления от лишнего жира нужно ограничить выработку инсулина. Белковые продукты – рыба, сыр тофу, грудка и другие – после переваривания превращаются в аминокислоты, которые по большей части не вызывают образование инсулина. Так белковые продукты помогают нам сбрасывать лишний вес, обеспечивая организм необходимыми для жизни веществами.

Блюда из куриной грудки: на каждый день и не только

«Сухо так, что в горло не лезет» – вот что частенько можно услышать о куриной грудке.

Алексей Архангельский

шеф-повар

– Белое мясо курицы действительно легко пересушить при любом способе приготовления, будь то варка, жарка или запекание. Пожалуй, лишь приготовление грудки в вакууме по технологии су-вид позволяет ей быть сочной и нежной.


Су-вид – от фр. sous-vide, «под вакуумом»


В идеале эта техника предполагает наличие специальной емкости с термостатом, чтобы готовить при постоянной, точной, низкой температуре. Однако можно готовить и без нее – в мультиварке на режиме «Подогрев».

Рецепт куриной грудки методом су-вид.

  1. Куриная грудка делится на две части. Ту, что более тонкая, мы использовать не будем, возьмем часть потолще. Немного отбейте ее рукой, посолите, поперчите, добавьте травы по вкусу.
  2. Теперь грудку нужно уложить в пищевой вакуумный пакет. Укладываем упакованное мясо на дно мультиварки, накрываем тарелкой, наливаем теплую воду так, чтобы она возвышалась над тарелкой на пару сантиметров, включаем режим «Подогрев».

Одного часа достаточно для приготовления маленького филе – 150-200 г; два, а лучше три часа – для филе потолще и побольше – 250–300 г. Необходимая температура воды при варке – от 60 до 70 градусов. Не менее 58 градусов. Чтобы температура не росла выше, крышку можно не закрывать. Регулировать температуру можно также, отключая на время мультиварку.

Курица, отваренная таким образом, получается сочной и очень нежной.

Конечно, кусочек сливочного масла, добавленный в пакет с грудкой, улучшит ее вкусовые качества, но если мы говорим об обезжиренной диете, то тогда разнообразить вкус помогут лишь приправы.

Фитнес-рецепты

Инструктор по фитнесу Елена Лукьянец уверена, что обычная куриная котлета может быть разной на вкус, если менять специи: в один рецепт добавить черный перец и чеснок, в другой – томатную пасту, в третий – смесь прованских трав.

Котлеты «Курочка Ряба»


Ингредиенты:

  • Фарш из куриной грудки – 0,5 кг

  • Яйцо – 1 шт.

  • Соль, перец – по вкусу

Все составляющие смешать и выкладывать большой ложкой на разогретую сковороду с антипригарным покрытием. Жарить под крышкой с обеих сторон.

Куриная грудка в фольге


Ингредиенты:

  • Куриная грудка – 150 г

  • Помидоры черри – 2 шт.

  • Лук репчатый – 1 шт.

  • Болгарский перец – 1 шт.

  • Соль

 

Куриную грудку разрезать вдоль, на небольшие плоские куски. Помидоры – на четвертинки, лук и болгарский перец – кольцами. На кусок фольги уложить филе курицы, вокруг него разложить четвертинки черри, сверху на филе положить кольца болгарского перца и лука. Приправить солью. Все аккуратно упаковать и запекать в хорошо разогретой духовке (200 °С) на противне в течение 20–30 минут. Для тех, кто не придерживается низкожировой и безуглеводной диеты, можно добавить к курице кусок сыра.

Помните, при любом режиме питания главное – не навредить здоровью. Контролируйте калорийность, соблюдайте режим и выбирайте качественные продукты для сбалансированного рациона.

Благодарим за то, что дочитали этот текст до конца. Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна. 


Куриная грудка: рецепты для похудения

Фото: UGC

Пришла весна, а это значит, что пора избавляться от лишних килограммов. Стоит отдать предпочтение сбалансированному питанию. В меню для похудения обязательно стоит добавить нежирное мясо. Поможет сбросить лишний вес куриная грудка, рецепты приготовления которой найдете в статье.

Первые блюда из куриной грудки для похудения: рецепт супа

Мясо курицы не жирное и малокалорийное, что делает его незаменимым помощником в борьбе за стройность. Оно богато белком, быстро готовится и надолго придает чувство сытости. Для диетического питания подойдет филе (грудка).

При похудении не стоит отказываться от первых блюд. Позвольте себе ароматный суп из куриной грудки. Он быстро насыщает, благотворно влияет на работу желудка и кишечника.

Читайте также

Как приготовить блины на молоке: рецепт

Рецепт супа простой. Вам понадобится:

  • куриная грудка — 1 шт.;
  • морковь — 2 шт.;
  • луковица — 1 большая головка;
  • гречневая крупа — полстакана;
  • болгарский перец — 2 шт.;
  • вода — 2 л;
  • лавровый лист — 1 большой;
  • соль, перец — по вкусу.

Узнайте, как готовить куриный суп:

  1. В кастрюлю налейте холодную воду, положите мясо. Поставьте на огонь и доведите до кипения, постоянно снимая пену. Варите грудку 20 минут. Выньте мясо из бульона.
  2. Промойте гречку в холодной воде. Можно обжарить крупу на сковороде без масла. Высыпьте в бульон. Варите 10 минут.
  3. Мелко нарежьте лук, морковь натрите на крупной терке. Отправьте ингредиенты в кастрюлю.
  4. Нарежьте болгарский перец, куриное мясо из бульона и добавьте в суп.
  5. Посолите по вкусу. Поперчите, если любите поострее, и положите лавровый лист.
  6. Варите еще 5 минут.

Читайте также

Курица в духовке целиком с картошкой в рукаве

Фото: Волшебная еда: UGC

Суп готов. Это блюдо хорошо тем, что в него добавляют любые ингредиенты. Например, гречку не кладут, а заменяют ее капустой (белокочанной, кольраби, брокколи). Также можно положить в суп свежие помидоры. Экспериментируйте!

Куриная грудка с овощами диетическая

Из мяса курицы готовят все: паровые котлеты, тефтели, салаты и даже диетическую шаурму. Важно отваривать грудку или запекать в духовке, но не жарить на масле.

Куриное мясо с овощами — идеальное сочетание. Это сбалансированный обед или ужин, который не навредит фигуре и насытит организм необходимыми витаминами.

Предлагаем несколько рецептов блюд из куриной грудки с овощами:

  • Филе с овощами на пару.

Для этого блюда подготовьте пароварку или мультиварку с функцией «на пару». Если нет ни того ни другого, не отчаивайтесь. Пароварку можно сделать самостоятельно. Для этого возьмите кастрюлю и большой дуршлаг или сито, подходящее по размеру. На дно посуды налейте немного воды, сверху установите сито — пароварка готова.

Читайте также

Сочники с творогом: рецепт на кефире

Теперь рецепт. Возьмите куриную грудку, нарежьте небольшими кусками. Посолите, добавьте любые специи. Выберите овощи, которые любите, например две средние моркови и 300 граммов брокколи. Летом отдайте предпочтение баклажанам или кабачкам. Нарежьте овощи средними кусками. Положите ингредиенты в пароварку и готовьте 20 минут. Быстро и вкусно!

Читайте также: Сбалансированное питание для похудения

Фото: Женское мнение: UGC
  • Салат из курицы с овощами.

Это скорее вариант малокалорийного ужина. Отварите куриную грудку, нарежьте некрупными кусками. Помойте листья салата (пучок) и порвите.

Нарежьте 2 помидора, 2 болгарских перца и 2 огурца. Выложите на блюдо листья салата, добавьте овощи, мясо и консервированную кукурузу. Заправьте маслом или нежирным белым йогуртом. Можно использовать любые овощи и добавить грибы (вареные, маринованные).

Читайте также

Как приготовить куриный суп с лапшой

  • Шаурма из грудки с овощами.

Возьмите тонкий армянский лаваш, смажьте нежирным йогуртом и горчицей. Сверху положите капусту или листья салата, нарезанные огурцы, помидоры, болгарский перец и отваренное куриное филе. Сверните рулетом и обжарьте на сухой сковороде без масла.

Фото: Блог Виталия Сорокина: UGC

Куриную грудку с овощами можно приготовить в духовом шкафу или на гриле. Филе прекрасно сочетается с любыми продуктами. Попробуйте замиксовать грудку со шпинатом, бобами, спаржей, зеленым горошком — будет не менее вкусно и полезно!

Как приготовить сочную куриную грудку в духовке

Куриные грудки, запеченные в духовке, вкуснее отварных, но не менее полезные. Единственное, что отталкивает, — это то, что филе выходит суховатым. Но только не в этом рецепте! Куриная грудка, замаринованная в соево-медовом соусе, тает во рту!

Читайте также

Суп из красной чечевицы с курицей

Вам понадобится:

  • куриная грудка — 2 шт.;
  • соевый соус — 5 ст. л.;
  • мед — 1 ст. л.;
  • горчица —1 ч. л.;
  • рукав для запекания;
  • приправы по вкусу.

А готовится курица так:

  1. Займитесь маринадом. В миску налейте соевый соус, положите мед, горчицу и приправы. Хорошо перемешайте.
  2. Натрите куриные грудки маринадом, посолите и оставьте на 30 минут.
  3. Положите грудки в рукав и завяжите.
  4. Поставьте в разогретую духовку на 30 минут.

Готовая грудка получится сочной и ароматной, с приятным горчично-медовым послевкусием.

Фото: Beauty Women: UGC

Можно приготовить для филе любой маринад, например с лимоном и оливковым маслом. Получится не менее вкусно и сочно. Только избегайте майонеза и жирных соусов.

Читайте также

Медовик: рецепт классический

Стоит отметить, что блюда из куриных грудок, приготовленные в рукаве или фольге, получаются нежными, так как сок остается внутри мяса и не вытекает наружу.

Теперь вы знаете, как приготовить куриную грудку так, чтобы она помогла в похудении. Рецептов из филе множество, и все они вкусные и полезные. Не бойтесь экспериментировать!

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/food/1726955-kurinaa-grudka-recepty-dla-pohudenia/

Как вкусно отварить куриную грудку для диеты

Блюда из мяса курицы очень распространенны в современном мире. Куриное мясо часто используют для варки супов, готовят в пароварке на пару, жарят, запекают, делают рубленные и отбивные котлеты и многое другое. Оно имеет меньший процент жирности и идеально подходит для питания во время диет. Именно о роли куриного мяса в диетическом питании, мы расскажем подробно в этой статье. А также опишем диетические блюда из куриной грудки, которые можно с легкостью приготовить в домашних условиях. Итак, читаем: диетические блюда из куриной грудки

По своей энергетической ценности, куриная грудка занимает первое место среди остальных частей курицы, так как содержит в себе много белка. Белок — это строительный материал для человеческого организма. А если посмотреть ее общую калорийность, то можно увидеть, что на 100 грамм продукта выходит всего 113 ккал.

В отварном виде, грудка будет содержать всего 95 ккал, в копченом – 119 ккал, жареная же получится более питательная, ее калорийность составит 197 ккал.

Общее энергетическое соотношение БЖУ:

Соблюдая, несколько простых правил приготовления и кулинарных тонкостей, можно кусочек куриной грудки превратить в ароматное нежное диетическое блюдо. И в этом вам помогут, представленные ниже диетические рецепты для всех членов семьи.

Простые и вкусные диетические рецепты из куриной грудки пошагово с фото

Диетические блюда из куриной грудки, как и из других видов мяса, подразумевают разные тепловые процессы. Ее, также можно варить в пароварке, мультиварке, запекать, тушить, и даже жарить на сковороде. Единственным главным условием, чтобы сделать грудку сочной, перед самим процессом, ее следует замариновать в любом маринаде или просто в смеси соли и пряностей на несколько минут.

Куриные отбивные из грудки на сковороде

Сделать куриную грудку мягкой, нежной можно путем отбития кусочков поварским молоточком. Процесс приготовления блюда не сложен, достаточно только отбить, присыпать солью, перчиком, любой приправой и обжарить на сковороде в раскаленном масле. Из-за своего столь красивого, румяного вида, эти котлетки, вполне могут стать не только повседневным полезным кушаньем, но и изысканным, праздничным угощением.

Вам понадобится:

  • 2 куриные грудки;
  • 35 г соли;
  • 40 г черного перца;
  • 40 г любой приправы;
  • пару яиц;
  • 140 г муки;
  • 65 мл постного масла.

Приготовление

  1. Замороженные куриные грудки вынуть из морозилки, дать слегка разморозиться, но не полностью, так они будут лучше нарезаться и отбиваться.
  2. В чашечке смешать соль, черный перец и приправу.
  3. Грудки освободить от шкурки, промыть, нарезать на тонкие пласты, тщательно отбить молоточком с двух сторон, одновременно присыпая полученной ароматной смесью.

Совет! Для упрощения отбивания, накройте кусочки грудки полиэтиленовой пленкой или разрезанным пакетиком.

  • В чашечку разбить яйца, немного подсолить, взбить вилочкой.
  • Обмокнуть отбитые кусочки грудки во взбитые яйца.
  • Обвалять в муке.

Совет! Муку для панировки, допустимо заменить молотыми сухарями, так отбивные получатся с красивой, хрустящей корочкой.

  • Жарить отбивные с обеих сторон в сковороде, с раскаленным маслом не дольше 7 минут.
  • Перед подачей выдержать отбивные на бумажном полотенце для удаления излишек масла.
  • Подавать на тарелочках, по 2 – 3 штучки, с каким-нибудь гарниром, полив любым соусом.

Куриная грудка с картофелем в духовке

Следующее диетическое блюдо из куриной грудки больше всего подойдет для занятых хозяек. Здесь, все, что требуется сделать, это выложить обработанное филе грудок на жарочный лист с овощами, присыпать сухими пряностями и запечь в духовке. Выходит, очень сытно, сочно и вкусно.

Вам понадобится:

  • 500 г куриной грудки;
  • 8 средних картошек;
  • 1 морковка;
  • 1 луковица;
  • 25 г соли;
  • по 20 г сухого базилика, укропа, кинзы;
  • 25 г черного перца;
  • 2 лавровых листа;
  • пару веточек свежей петрушки.

Приготовление

  1. Куриные грудки освободить от кожи, костей, промыть, нарезать мякоть квадратиком.
  2. Присыпать куриное филе солью, перцем, накрыть крышкой, оставить в холодильнике на 15 минут.
  3. Картошку, морковь очистить, промыть, нарезать тонкими пластинами, луковичку очистить, нашинковать крошкой.
  4. Жарочный лист смазать постным маслом, выложить овощи вперемешку, слегка присыпать солью, перцем и приправой.
  5. Вторым слоем распределить промаринованное филе курицы.
  6. Накрыть листиком фольги, поместить в раскаленную духовку на 40 минут.
  7. За несколько минут до конца процесса, снять фольгу.
  8. Подавать к столу в горячем виде, разложив по тарелочкам, присыпав свежей зеленью.

Читайте также статьи о блюдах здорового питания:

Куриная грудка в духовке с помидорами и сыром

Такой вариант запеченной куриной грудки будет еще интереснее и аппетитнее. Здесь, кроме картошки, будем делать слой помидоров и сыра, придающие блюду удивительную пикантность и красивую, золотистую корочку на поверхности. Благодаря, маринованию грудки в соевом соусе, кушанье приобретает необычный, экзотический вкус.

Вам понадобится:

  • 3 – 4 средних куриных грудки;
  • 8 картофелин;
  • 3 луковички;
  • 3 помидорки;
  • 250 г майонеза;
  • 120 г сыра пармезан;
  • 45 мл соевого соуса;
  • 65 мл постного масла;
  • 5 г соли;
  • 35 г черного, молотого перца.

Приготовление

  1. Обработанное, промытое, нарезанное кусками филе грудок, тщательно перемешать с соевым соусом, перцем, солью и оставить в холодильнике на несколько минут.

Куриное мясо замаринованное в соевом соусе

Обратите внимание! Соевый соус соленый, поэтому не добавляйте в маринад много соли, чтобы избежать пересола. Кроме черного перца, также можете добавить по желанию какую-нибудь специю.

  • Спустя несколько минут маринования добавьте в мясо лук, очищенный и нарезанный соломкой и оставьте еще на 15 минут.
  • Очищенную картошку, помыть, нарезать кружочками, слегка подсолить, перемешать в чашке.
  • Помидоры помыть, нарезать так же, как картошку.
  • На смазанный маслом лист выложить слой картошки, смазать майонезом.

Совет! Вместо майонеза допустимо использовать обезжиренную сметану.

  • Разложить сверху филе грудок, снова смазать майонезом.
  • Поставить в горячую духовку на 40 минут под фольгой.
  • За пять минут до конца процесса вынуть. Закрыть все слоем помидоров и присыпать измельченным пармезаном. Запечь до румяной корочки.

Совет! Сыр можно использовать любой, даже голландский, но обязательно, чтобы он был твердых сортов и легко измельчался на терке.

Куриная грудка в фольге с овощами

А такая куриная грудка получится не только сочной, но и очень полезной, так как запекается она полностью завернутая в фольгу, постепенно пропитываясь соком овощей. Отлично подходит, как для диетического питания, так и детского.

Вам понадобится:

  • 2 средние куриные грудки;
  • 2 помидора;
  • 4 дольки чеснока;
  • 1 луковичка;
  • 110 г майонеза;
  • 35 мл лимонного сока;
  • 40 г неострой горчицы;
  • 30 г черного перца;
  • 25 г приправы карри;
  • 15 г соли.

Приготовление

  1. Куриную грудку без кожи нарезать небольшими кусочками поперек волокон, выложить в миску.
  2. Всыпать перец, приправу, выдавить через чесночницу чеснок, добавить горчицу, майонез, лимонный сок, хорошенечко размешать и оставить в стороне под крышкой на 30 минут.
  3. Из фольги сформировать, как бы коробочку, положить промаринованное филе, сверху разложить лук, нашинкованный полосками, покрыть кружочками помидоров.
  4. Плотно завернуть краями фольги, чтобы не было ни одной дырочки.
  5. Поместить в горячую духовку на 60 минут.

Совет! Если хотите сделать блюдо питательнее, то сверху можете присыпать любым сыром.

  • Спустя указанное время, раскрыть фольгу и проверить на готовность, путем прокола вилочкой, если идет красный сок, то допечь еще 10 минут, завернув края.

Обратите внимание! Протыкать филе нужно только один раз, в противном случае из него может вытечь сок.

  • Разложить блюдо по тарелкам, подать к столу.

Подробно узнать, как приготовить куриную грудку в фольге можно просмотрев ниже представленное видео.

Салат из отварной куриной грудки

Часто на основе куриного мяса готовят различные салаты, в том числе и грудки. Получаются они не только легкими, мало калорийными, но и сытными, оригинальными, подходят даже к праздничному столу. В данном рецепте питательность закуски придает консервированная красная фасоль и ржаной хлеб.

Вам понадобится:

  • 2 куриные грудки;
  • 200 г красной консервированной фасоли;
  • пару яиц;
  • 3 ст. ложки обезжиренной сметаны;
  • 160 г ржаного хлеба.

Приготовление

  1. Банку с фасолью открыть, выложить вместе с жидкостью в чашечку.
  2. Грудки промыть, отварить в подсоленной воде до готовности.
  3. Остывшие грудки нарезать маленьким кубиком, выложить в чашку с фасолью.
  4. Хлеб нарезать кубиком, добавить в чашку ко всему содержимому.
  5. Перемешать все со сметаной и переложить в салатник.
  6. Отварные вкрутую яйца, очистить, натереть по отдельности белок и желток на терке и присыпать закуску перед подачей.

Диетический суп из куриной грудки для похудения

Помимо закусок, салатов, вторых блюд, из куриной грудки существуют много различных вариантов легких супчиков. Ниже приведенный рецепт будем готовить с добавлением лука, моркови, зелени, но этот список, можно также изменять, каждый раз по вкусу добавлять новые овощи, продукты, тем самым создавая совершенно новое, диетическое блюдо.

Вам понадобится:

  • 3 куриные грудки;
  • по 1 штучки моркови, лука;
  • вода – 3 л;
  • 3 веточки укропа;
  • 1 яйцо.

Приготовление

  1. Грудки промыть, вырезать косточки, положить в кастрюлю с водой, подсолить.
  2. Морковку, лук очистить, помыть, нарезать кубиком, разделить количество на две части, одну сразу добавить к грудкам в кастрюлю и варить при небольшом огне четверть часа.
  3. По истечению времени филе вынуть из бульона и добавить оставшиеся овощи, подсолить, приправить любой специей, проварить еще немного.
  4. В суп обратно выложить мясо, добавить измельченный укроп, прокипятить 4 минутки.
  5. Выключить плиту, настоять суп 15 минут.
  6. Разлить по тарелкам, сверху положить половинку вареного яйца.

Суфле из курицы для ребенка

Начиная с годовалого возраста, в детский рацион можно вводить не жирные сорта мяса. Идеальным является куриная грудка. Но в этом возрасте зубы малышей еще не способны пережевывать мясные кусочки. Как раз для это имеется чудесный рецепт нежного, аппетитного суфле из куриной грудки. Это густое блюдо славится интересной, желеобразной консистенцией, способное приманить любого ребенка.

Вам понадобится:

  • 3 куриные грудки;
  • 2 яйца;
  • 70 мл молока;
  • 15 мл постного масла;
  • 45 г муки;
  • 12 г соли.

Приготовление

  1. Подготовленные грудки положить в кастрюлю с водой, подсолить, варить до мягкости.
  2. Вынуть грудки, извлечь косточки, нарезать мелкими кубиками.
  3. Измельчить мясо погружным блендером в пюреобразную массу.
  4. Вовремя взбивания добавить яичный, сырой желток, белок пока отставить в сторону, перемешать блендером еще 1 минуточку.
  5. Добавить в массу просеянную муку, немного взбить.
  6. Влить молоко, еще немного перемешать.
  7. Белок немного подсолить, взбить миксером до нежной пены.
  8. Потихоньку, при постоянном перемешивании влить в суфлейную массу белок, аккуратно, не торопясь перемешать.
  9. Специальные, маленькие формочки смазать маслом, наполнить приготовленной массой и выпекать в раскаленной духовке не дольше 30 минут, при умеренной температуре.
  10. Подать к столу слегка остывшими, можно прямо в формочках.

Куриная грудка в мультиварке

Диетические блюда из куриной грудки. Блюда в новейшей технике, под названием мультиварка получаются полезными, с наиболее выраженным вкусом и ароматом. То же самое касается и куриной грудки. Под действием высокой температуры, мякоть быстро размягчается, при этом не теряя своих витаминов и полезных свойств. Такую вареную или приготовленную на пару грудку можно использовать, просто, как бутерброд с хлебом или подать с каким-нибудь гарниром.

Вам понадобится:

  • 5 куриных грудок;
  • 35 г соли;
  • 4 лавровых листиков;
  • 5 горошков перца душистого;
  • 3 веточки свежего укропа и петрушки.

Приготовление

  1. Куриные грудки освободить от имеющихся костей, помыть, выложить в емкость мультиварке, залить водой.
  2. Бросить в емкость лавровые листья, горошины перца, подсолить, закрыть крышкой, установить программу «первые блюда» на 45 минут.
  3. После звукового сигнала, филе грудок вынуть, остудить, нарезать тонкими пластиками, разложить красиво на плоскую тарелочку, украсить зеленью.

Совет! Оставшийся после варки бульон можно использовать для дальнейшего приготовления супа, только обязательно вынуть из него лавровые листья, так как они могут придать блюду горьковатый привкус.

Куриная грудка в сметанном соусе

Диетические блюда из куриной грудки. Отличное и довольно простое диетическое блюдо. Здесь филе куриной грудки сначала обжариваем на сильном огне, потом тушим в сметане, благодаря этому на поверхности образуется корочка, препятствующая испарению сока. Хорошо сочетается с любым гарниром или, как самостоятельное блюдо со свежими овощами.

Вам понадобится:

  • 4 куриные грудки;
  • 1 луковичка;
  • 160 г обезжиренной сметаны;
  • 75 мл постного масла;
  • 30 г соли.

Приготовление

  1. Подготовленные грудки нарезать небольшими кусочками.
  2. На сковороду влить маслице, раскалить и выложить куриные кусочки, обжарить при частом перемешивании до легкой корочки.
  3. После появления корочки, мясо слегка подсолить, поперчить по желанию.
  4. В другой сковороде обжарить до золотистости нашинкованный крошкой лук.

Совет! Если блюдо будет предусматриваться для ребенка, то лука нужно взять половину головки.

  • Выложить лук к мясу, обжарить вместе еще 5 минут.
  • Добавить сметану, размешать, томить под крышкой 15 – 20 минут.
  • При подаче выложить на тарелочки, с гарниром или без, присыпать свежей зеленью.

Совет! Для аромата филе грудок можно дополнительно приправить любой специей, прованскими травами или измельченным чесноком. А также, это блюдо допустимо дополнить любыми овощами, например, морковкой, сладким перцем, баклажанами, обжарив их вместе с мясом, а потом потомив в сметане.

Диетическое блюдо из куриной грудки при панкреатите

Люди, страдающие таким неприятным заболеванием, как панкреатит, часто мучают себя строгими диетами, полностью исключая из рациона мяса и мясные блюда. Конечно, свинину и говядину нельзя, а вот куриная грудка, тем более запеченная в духовке в виде нежного суфле, будет даже очень полезной. Такое кушанье легко переваривается и одновременно отлично утоляет голод.

Вам понадобится:

  • 5 куриных грудок;
  • 300 мл молока;
  • 1 яйцо.

Приготовление

  1. Отделенное от костей, филе грудок измельчить в мясорубке.
  2. Разбить в массу яйцо, влить молоко, немного подсолить, хорошенечко перемешать.
  3. Емкость смазать маслицем, выложить смесь.
  4. Запечь в горячей духовке 25 минут, при средней температуре.
  5. При подаче разрезать на небольшие порции, разложить по тарелочкам, по желанию полить молочным соусом.

Для приготовления диетических блюд, часто используют куриную грудку, так как она отлично гармонируют с любым гарниром и соусом. Несмотря на свою столь суховатую структуру, из нее можно соорудить по-настоящему вкусное, оригинальное и одновременно легкое для пищеварения блюдо. Также, стоит сказать, что куриная грудка простая в обработке, поэтому у хозяек есть возможность не только приготовить полезный обед или ужин, но и значительно сэкономить время и силы.

Здоровья Вам и Вашим близким! Наталья Белокопытова.

Куриная грудка — это самая полезная и диетическая часть тушки курицы. Приготовление блюд из нее просто и разнообразно. Экономичнее всего купить в магазине сразу две тушки курицы целиком. Крылья и бедра пойдут на жаркое, из хребтов получится отличный наваристый бульон.

Грудки можно сделать запеченными целиком, отварными, можно приготовить кусочками, перекрутить на фарш для котлет, фрикаделек, запеканок.

Итак, у нас имеется куриная грудка. Сейчас мы пошагово покажем вам, как приготовить из нее десять интересных, оригинальных, а главное, диетических, полезных и вкусных кушаний. Диетические рецепты из куриной грудки помогут нам приготовить аппетитный ужин на сковороде, в духовке, в фольге, с овощами и специями.

Куриное филе на сковороде


Рецептом могут воспользоваться все счастливые обладатели антипригарной сковороды.

Нам понадобится:

  • Два куриных филе
  • Кефир — треть стакана
  • Соль и перец, приправа «прованские травы» — большая щепотка
  1. Куриное филе моем, нарезаем на продолговатые кусочки.
  2. Смешиваем со специями, заливаем кефиром и оставляем мариноваться на два часа.
  3. Сливаем остатки кефира и выкладываем заготовку на хорошо разогретую сковородку без масла.
  4. Через десять минут газ делаем небольшим и на нем доводим блюдо до готовности.

При необходимости в процессе можно добавить немного воды.

Филе курицы с помидорами


Диетический ужин с освежающим кисловатым соусом к гарниру.

Нам понадобится:

  • Филе куриное — две штучки
  • Помидоры — один большой или два средних
  • Лук репчатый — небольшая головка
  • Соль и перец по вкусу, сахар — треть чайной ложечки.
  • Вода — один стакан.
  1. Филе моем и нарезаем средними кусочками.
  2. Лук режем мелко, морковь натираем на крупной терке.
  3. Помидоры нужно помыть и измельчить в блендере вместе с сахаром.
  4. Выложите в жаровню все эти продукты, залейте стаканом воды, добавьте соль с перцем и тушите до готовности.

ВНИМАНИЕ: если вы купили помидоры некислых сортов, то от сахара можно отказаться, все равно получится вкусно.


Добавление небольшого количества сметаны не увеличит калорийность готового блюда, ведь готовить мы будем без масла. На выходе вы получите второе блюдо с соусом, которым можно полить гарнир.

Нам понадобится:

  • Филе — 600 грамм
  • Сметана нежирная — столовая ложка
  • Соль, перец — по вкусу
  • Вода — полстакана
  1. Моем филе холодной водой, обсушиваем салфеткой.
  2. Нарезаем мясо длинными брусочками.
  3. В жаровне подогреваем треть стакана воды, когда она закипит — добавляем филе.
  4. Тушим около двадцати минут под закрытой крышкой, помешивая.
  5. В стакане смешиваем столовую ложку сметаны, немного воды, по щепотке соли и перца.
  6. Заливаем полученную смесь в жаровню и тушим до готовности.

Куриная грудка в сметане готова — сочная и аппетитная.

Кура с шампиньонами в духовке для тех, кто худеет


Шампиньоны, в зависимости от способа приготовления и дополнительных соусов, могут иметь разную калорийность. В нашем рецепте мы выбрали самый низкокалорийный рецепт.

Нам понадобится:

  • Филе — 500 грамм
  • Шампиньоны — одна упаковка (около 400 граммов)
  • Масло сливочное — 5 граммов
  1. Возьмите стеклянную или антипригарную форму с крышкой, смажьте ее очень тонким слоем масла.
  2. Куриное филе вымойте, нарежьте вдоль как на отбивные — толщиной около сантиметра, отбейте молоточком.
  3. Грибы вымойте, нарежьте на продольные кусочки толщиной около 5-7 миллиметров.
  4. В форму уложите куриные отбивные, слегка посолите, сверху разложите кусочки грибов, снова немного посолите.
  5. Запекайте в духовке около часа под крышкой и подавайте на ужин. Получается очень вкусное диетическое блюдо из куриной грудки.

ВНИМАНИЕ: В процессе приготовления кура и грибы выделят очень много сока, поэтому воду добавлять не нужно. Блюдо получается безумно ароматным, а стекающий с грибов сок не позволит курочке стать сухой. Если у вас нет формы с крышкой, плотно накройте ее фольгой.

Филе в фольге


Таким способом можно приготовить диетическое филе в духовке и этот диетический рецепт поможет вам избежать появления на кухне грязной посуды

Нам понадобится:

  • Три куриных филе
  • Три кусочка лимона
  • Соль с перцем по вашему усмотрению
  • Специи «итальянские травы»
  1. Филе грудки моем и обсушиваем.
  2. Натираем его спесью специй, посыпаем травами
  3. Укладываем на кусочки фольги, сверху кладем по ломтику лимона.
  4. Заворачиваем фольгу, делаем сверху несколько проколов зубочисткой, чтобы выходил пар.
  5. Отправляем в духовку примерно на 50-60 минут.

ВНИМАНИЕ: чтобы не испачкать блюдо, застелите его сначала несколькими слоями фольги, а уже потом сверху кладите кусочки курицы в фольге.

Мясо курицы отварное


В этом случае вам не придется следить, чтобы блюдо не подгорело. Подготовка займет около десяти минут, и у вас будет полтора часа свободного времени.

Нам понадобится:

  • Филе — одна штучка на порцию
  • Маленькая луковица
  • Маленькая морковка
  • Половинка болгарского перчика (предпочтительно красного или оранжевого)
  • По несколько веточек укропа или петрушки
  • Щепотка соли
  1. Ставим на плиту литровую кастрюлю с водой.
  2. Пока она закипает, моем все продукты холодной водой.
  3. Овощи нужно почистить и разрезать на две-три части.
  4. Как только вода закипит, отправляем наши продукты в кастрюлю, солим.
  5. Неплотно закрываем крышкой и варим на медленном огне полтора часа.

Бульон получается очень вкусным, на его основе моно сварить суп-лапшу для других членов семьи. Курица будет таять во рту и обладать легким ароматом овощей. Если ваша диета это допускает, вы можете выпить чашку бульона и съесть вареные овощи.

Диетический ужин в мультиварке


Мультиварка готовит простые диетические блюда из курицы без хлопот и получается всегда вкусно. Приготовим вкусную тушеную курочку одновременно с гарниром для похудения — гречневой крупой

Нам понадобится:

  • белое куриное мясо — около 700 граммов
  • Крупа гречневая — два стакана
  • Маленькая луковица и среднего размера морковь.
  • Соль
  • Вода — 4-5 стаканов.
  1. Филе вымыть и мелко нарезать.
  2. Крупу перебрать.
  3. Лук мелко порезать, морковь натереть на терке.
  4. Продукты уложить в мультиварку, добавить соль и воду.
  5. Готовить в режиме «каша» около часа — до готовности мяса.

ВНИМАНИЕ: в процессе приготовления несколько раз проверяйте, не выкипела ли вода, при необходимости добавляйте еще. По этому же рецепту можно приготовить куриную грудку в духовке.

Запеченная куриная грудка


Чтобы разнообразить рацион, приготовим куриное мясо в горшочках. Это не хлопотное и по-настоящему домашнее блюдо, которое наполнит кухню теплом и потрясающим ароматом. Лук — это не только низкокалорийный, но и очень полезный овощ, количество полезных витаминов и микроэлементов в нем очень велико. Кура в луковом соке получится сочной, с потрясающим запахом и специфическим, чуть сладковатым вкусом.

Нам понадобится:

  • курогрудка — один килограмм
  • Небольшие лавровые листочки — по количеству используемых горшочков
  • Перец черный горошком — по количеству используемых горшочков
  • Среднего размера луковицы — по количеству горшочков
  • Соль по вкусу
  • Вода холодная
  1. Разрежьте луковицы четыре части.
  2. Филе моем и режем на крупные кусочки.
  3. Укладываем все составляющие в горшочки в следующем порядке: две луковые дольки, кусочки мяса, оставшиеся два кусочка лука.
  4. Добавляем немного соли.
  5. В каждый горшочек кидаем по маленькому лавровому листику и по горошинке перца
  6. Наливаем в горшочек воду так, чтобы она покрывала мясо.
  7. Накрываем горшочки крышкой или фольгой.

ВНИМАНИЕ! Горшочки ставятся только в холодную духовку, чтобы они не потрескались.

Через два часа запеченную куриную грудку можно подавать к столу.

Грудка в духовке — самый простой вариант


Оригинальный способ приготовления красивой, золотистой куриной грудки в собственной соку с минимальным затратами денег и времени.

Нам понадобится:

  • Курогрудка — две штуки
  • Сахар и соль — по половинке чайной ложки без горки
  • Вода холодная — полстакана.
  1. Возьмите маленькую сковородку, разогрейте на ее сухой поверхности соль и сахар, постоянно помешивая. Как только специи потемнеют, т.е. сахар начнет плавиться, влейте воду и поварите еще немного, чтобы специи растворились в воде.
  2. Каждое филе нужно вымыть и разрезать на три части.
  3. Уложите кусочки в форму, сверху полейте примерно половиной заготовленной заливки и отправьте в духовку.
  4. Если в процессе запекания жидкость испарится, полейте курочку оставшимся соусом.

За счет небольшого количества сахара в составе кушанье приобретет красивый золотистый цвет, а калорийность останется низкой.

Диетические овощи с курицей


Прекрасное сезонное летнее блюдо, настоящая кладезь витаминов

Нам понадобится:

  • Филе — 400 грамм
  • Баклажан — одна штука
  • Маленькая луковичка
  • Небольшая морковка — одна штучка
  • Болгарский перчик — одна штука
  • Кабачок — примерно 200 грамм
  • Чайная неполная ложка растительного масла
  • Любая зелень по вкусу
  • Щепотка соли и перца

Все ингредиенты из списка нужно вымыть.

  1. Овощи чистим и режем небольшими кусочками.
  2. Грудку курицы нужно порезать немного большим, чем овощи, размером.
  3. В жаровне разогреваем масло.
  4. Продукты закладываем в следующей последовательности с интервалом около 5-7 минут: лук, баклажаны, мясо, сладкий перец, морковь, кабачок, зелень, специи.
  5. Тушим до мягкости овощей.

Вот ещё один интересный рецепт:

Куриная грудка — основа любой современной диеты. К сожалению, однообразная еда быстро приедается. Теперь вы знаете, как можно каждый день разнообразить ваш рацион без вреда для фигуры. Представленные в статье рецепты подойдут не только для худеющих, но и станут прекрасным вариантом ужина для всей семьи. По своему усмотрению вы можете менять эти рецепты, добавляя дополнительные специи или овощи.

Часто женщины жалуются, что сложно одновременно готовить диетические рецепты для себя и еду для всей семьи. Мы можем посоветовать вам готовить в духовке в двух разных жаровнях, периодически меняя их местами. Вы можете говорить в горшочках, добавляя в некоторые из них растительное масло и картофель или крупы, чтобы у ваших домочадцев был полноценный ужин.

Куриное мясо является диетическим продуктом и часто употребляется в пищу из-за богатого содержания белков. Курицу можно употреблять как альтернативу баранине, свинине или говядине.

Самой диетической частью у курицы является куриная грудка, которая богата аминокислотами, витаминами и другими минеральными элементами.

Есть несколько основных способов употребления куриной грудки в пищу, среди которых самым распространенным является варка.

Как правильно варить: филе, с кожей, на кости?

При соблюдении ряда правил, сварить грудку очень просто. В первую очередь, необходимо правильно подойти к вопросу выбора курицы в магазине. Существует несколько вариантов:

Самым удобным вариантом считается готовое куриное филе, которое продается уже без кожи и без косточки. При выборе куриной грудки следует обратить внимание на внешний вид курицы и на условия ее хранения. Курица и ее компоненты хранятся в холодильнике, в охлажденном или в замороженном виде.

У хорошего продукта будут отсутствовать кровоподтеки, вся поверхность курицы будет равномерного бледно-розового цвета. Если покупается мясо на косточке, то не допускаются сломанные кости или наличие гематом на поверхности.

Также следует обратить внимание на прожилки, они должны быть или белого, или розового цвета. Не допускается, чтобы курица была скользкая, с неприятным запахом — это означает, что продукт уже подпорчен.

При покупке нужно обратить внимание и на размеры. Если курицу кормили гормонами роста и кололи множество антибиотиков, то грудка будет неестественно больших размеров.

Поскольку многим курам (бройлерам) сейчас вкалывают антибиотики и гормоны, то обязательно стоит изучить курицу перед покупкой, поскольку эти вещества имеют свойство накапливаться в организме человека, оказывая негативный эффект на почки и печень.

Сваренная куриная грудка встречается как основной продукт в большом количестве диет, врачи рекомендуют употреблять ее пациентам с повышенным уровнем холестерина в крови.

Пищевая ценность и польза вареной куриной грудки

В сравнении с говядиной или бараниной, курица является низкокалорийным, диетическим продуктом, который идеально подходит для употребления в пищу спортсменам, худеющим, людям с различными заболеваниями и просто для улучшения иммунной системы.

Калорийность вареного продукта составляет 137 ккал на 100 грамм продукта.

Мясо курицы содержит малое количество жиров и богато такими витаминами, как А, B9, B12, С, E, PP, а также содержит все необходимые микро— и макроэлементы (железо, магний, калий, кальций и т. д.).

Вареная куриная грудка — универсальный продукт, который может быть добавлен в салат, суп, употребляться в пищу отдельно.

Процесс приготовления куриной грудки

После того, как куриная грудка подобрана правильно, можно приступить к процессу приготовления. Ингредиенты:

Перед варкой необходимо подготовить грудку:

Если грудка приобреталась замороженной, надо сначала разморозить курицу. При варке не размораживая, сверху она может сварится, в то время как середина останется сырая.

Разморозить можно при помощи микроволновой печи, можно оставить размораживаться на ночь при комнатной температуре, но, если на улице жаркая погода, то за ночь грудка может испортиться, лучше всего оставить птицу на ночь в холодильнике.

Не стоит помещать замороженный продукт в горячую воду, так как мясо может потерять вкусовые свойства.

После разморозки курицу необходимо тщательно промыть водой из-под крана. Следует избегать мытья грудки с мылом или моющим средством, поскольку в случае некачественной промывки остаточные вредные вещества средства могут попасть в пищу

  • Поместить курицу в кастрюлю с холодной водой.

Вода должна полностью покрывать курицу по время готовки. До закипания грудку можно варить на максимальном огне, после закипания огонь убавить вдвое. Также, если вода в процессе готовки выкипает, можно добавить горячую воду из чайника, чтобы сохранить температуру варки.

  • Сколько варить курицу после зкипания.

Курица (если она не замороженная) варится от 10 до 30 минут (в зависимости от типа грудки) на медленном огне. В это время можно добавить соль и перец по вкусу, при желании — лук-порей. Накрыть кастрюлю крышкой и ждать, пока внутренняя часть курицы не перестанет быть розовой и полностью проварится.

Воду, в которой была приготовлена курица, можно слить или оставить в качестве бульона для приготовления супа.

Сколько минут надо варить куриную грудку после закипания

Перед началом готовки стоит иметь ввиду, что у каждого типа куриной грудки свое время, необходимое для приготовления. Время до закипания составляет около 10 минут, а дальше все зависит от того, какой продукт используется при готовке.

Куриное филе в размороженном виде может приготовиться в течение 10 минут, в то время как мясо на косточке может вариться до 30 минут. Можно готовить курицу с кожей, но желательно удалить кожу перед варкой, потому что кожа впитывает все вредные вещества и очень жирная.

Также, для ускорения процесса варки, можно разделить грудку на несколько частей и удалить кости, после этого время приготовления после закипания сократится до 10 минут.

Как сварить куриную грудку для салата, супа, бульона

Технология приготовления для большинства блюд одинакова, но, тем не менее, есть несколько различающихся моментов:

Для салата (например, цезарь) желательно использовать филе курицы, поскольку оно более сочное и нежное. Перед варкой необходимо разморозить филе или использовать охлажденное.

Филе разделить на равные части, чтобы она максимально проварилась. После того, как грудка сварится, воду слить и филе выложить красиво на тарелке.

Грудку разморозить, разделить на кусочки и положить в кастрюлю с водой. После закипания удалить образовавшуюся пену, чтобы сделать бульон прозрачным

Можно использовать разные типы грудки, лучше без кожи. Грудку перед началом варки промыть, поместить в кастрюлю с холодной водой и поставить на большой огонь. После закипания убрать пену и варить на среднем огне 50-60 минут. Посолить можно, как сразу, так и после закипания.

Приготовление различными способами

Можно приготовить грудку следующими способами

В микроволновой печи

Куриную грудку предварительно разморозить, замариновать в сметане со специями. Сметана используется для смягчения мяса. Мясо в маринаде поместить в пакет для запекания и установить в микроволновку на 800 Вт. Общее приготовление — 15 минут.

Еще один быстрый и вкусный рецепт приготовления куриной грудки в микроволновке смотрите в видео.

Куриная грудка на пару в мультиварке

Для этого блюда можно использовать как филе, так и грудку на косточке. Предварительно нужно удалить кожу и косточку, части жира, если есть. Филе натирается специями и помещается внутрь мультиварки. Количество воды, используемое для создания пара должно быть не меньше литра. Режим — «Пароварка», суммарное время приготовления — 40-50 минут.

Советы для наилучшего приготовления

Для приготовления сочной грудки необходимо сначала вскипятить воду, а затем добавлять продукт в воду. После того, как вода снова закипит, можно выключить плиту, накрыть кастрюлю крышкой и оставить на 20-30 минут настояться. В процессе варки рекомендуется использовать соль и перец как основные специи.

Также есть уже ряд готовых решений в магазине (пакеты для запекания с набором специй), используя которые, можно получить очень сочную курицу. Предварительно можно приготовить маринад из сметаны и специй, который не позволит курице сохнуть в процессе приготовления в пакете для запекания.

Среди основных блюд из мяса куриная грудка и другие блюда из курицы выделяются, благодаря ряду преимуществ — низкая стоимость курицы, в сравнении с говядиной или бараниной, низкая калорийность, множество вариантов блюд.

Куриная грудка применяется и для приготовления легких салатов, и для приготовления супов или самостоятельных блюд из птицы. Филе отлично сочетается с рядом приправ, для ее приготовления не требуются сложные кулинарные навыки или дорогие сопутствующие продукты.

2 Comments

Как же варить бульон – Вы же не указываете сколько воды надо вскипятитьна 100 гр. или на 1000.
Поэтому ваш совет некорректен.
Юрий

Из куриной грудки или филе готовлю пастрому. Рецепт нашла в интернете и опробовала его. Понравилось. Приготовление несложное, пастрома подходит для бутербродов, использую ее вместо колбасы. Грудку без костей (около 1 кг) очищаю от кожи, промываю. Помещаю ее в заранее приготовленный и охлажденный маринад — на 1л. воды 2 ст. ложки соли, 1 ч. ложка сахара, 2 лавровых листа, 2-4 шт. душистого перца, 3-4 гвоздики, 6-7 горошин черного перца. Оставляю в холодильнике на 8-10 часов (обычно на ночь). Утром достаю, даю маринаду стечь и смазываю грудку смесью из 1 ст. ложки растительного масла, 2 ч. л. смеси прованских или итальянских трав, 0,25 ч. л. красного перца и 0, 25 ч. л. смеси перцев. Тем временем включаю духовку на максимум, она должна хорошо нагреться. Лист застилаю фольгой и филе укладываю на лист. Ставлю в духовку ровно на 15 мин — ни больше и ни меньше. Затем духовку выключаю и, не открывая дверцы, оставляю пастрому внутри до полного остывания. Филе получается ароматным и сочным.

Куриная диета – грудки для похудения на 7 дней, меню и отзывы

Добрый день, наши подписчики и случайные гости сайта про куриц и петухов. В этом материале будет представлена куриная диета для похудения нас, людей, а не наших пернатых питомцев. Многим давно известно, что отдельные части курицы являются диетическим продуктом и используются многими худеющими для снижения веса.

Диетологи также часто берут на заметку свойства мяса бройлерных цыплят, домашних курочек и петушков для разработки новых и результативных систем снижения веса. Все дело состоит в том, что куриная грудка обладает значительно меньшей калорийностью по сравнению с другими частями данной птицы при том, что процент содержания жира в этой части достаточно невысок.

Кроме того, нужно учитывать и пользу этого вкусного вида мяса для организма, который лишь только при поступлении животных белков может хорошо функционировать.

Как уже отмечалось, бройлерные цыплята и молодые курочки часто идут в качестве компонента какой-нибудь системы снижения веса. Также было разработано много видов диетических меню с мясом курицы. Однако здесь следует остановиться на одном из них, который обладает большими преимуществами перед остальными.

Содержание статьи:

Диета на куриной грудке

  • Эти преимущества заключаются, во-первых, в хорошем результате данного вида диеты. В среднем за месяц прохождения этого пути похудения с помощью куриной грудки можно снизить вес на три-семь килограмм.
  • Во-вторых, эта куриная диета может носить характер как краткосрочный, так и долгосрочный. Все зависит от желаемого результата.
  • В-третьих, значительно сокращаются расходы на покупку продуктов, так как их большая часть убирается из рациона.
  • В-четвертых, данная система снижения веса, состоит из всех необходимых элементов питания, обеспечивающих гармоничное существование организма. Здесь есть белки, представленные курицей, жиры (оливки, орехи и авокадо), углеводы (бурый рис, овощи, паста и фрукты).
  • В-пятых, данная система снижения веса позволяет без труда заниматься спортом так как каждый день характеризуется большим запасом энергии. Так, энергоемкость одного дня питания по куриной диете составляет 1200/1350 килокалорий. Это позволяет избежать симптомов усталости, нервозности и недомогания, которые часто возникают в период похудения.

Куриная диета предполагает использование куриной грудки в качестве центральной части плана питания худеющего человека. Свежая охлажденная курочка является хорошим компонентом диеты, а правильно приготовленная, становится здоровый источник белка.

Куриная диета видео

Продукты для куриной диеты

Кроме этого мяса диетологи в рацион данного вида диетического снижения веса включили:

  1. Авокадо и оливки (а также масло из оливок и пасту из авокадо),
  2. овощи за исключением картофеля,
  3. творог и кефир,
  4. нежирный творожный сыр,
  5. греческий йогурт,
  6. фрукты (но не сухофрукты и виноград),
  7. яйца,
  8. пасту (длинные макароны из высшего сорта пшеницы),
  9. темный шоколад,
  10. гречневую кашу и бурый рис (также можно использовать и другие крупы),
  11. ягоды и орехи,
  12. специи,
  13. некоторые морепродукты (например, лосось, креветки и кальмары),
  14. шампиньоны,
  15. мед.

Под запретом остаются:

  1. Алкогольные напитки,
  2. фаст-фуд,
  3. маргарин,
  4. молочные продукты с высокой долей жирности,
  5. сыр,
  6. копченые продукты (колбасы, сыры, рыба),
  7. консервированные продукты, маринады,
  8. минеральная вода,
  9. картофель,
  10. сливочное масло,
  11. сухофрукты, виноград и инжир,
  12. сладости и выпечка (из магазина, домашняя в редких случаях допускается),
  13. хлеб (но допускается тосты из цельного зерна),
  14. молочный и белый шоколад,
  15. манная каша,
  16. белый рис,
  17. рыба,
  18. мясо.

В среднем этот тип куриной диеты имеет продолжительность в месяц (но при желании можно больше/меньше).

Диета на куриной грудке на 7 дней

Семидневный план понижения веса выглядит приблизительно так:

Блюдо на завтрак можно выбрать из данного списка:

  • Омлет со шпинатом, апельсиновый сок;
  • овсяная каша с малиной, клубникой и черникой;
  • зеленый чай с медом;
  • тост с греческим йогуртом, киви и бананом, яблоко;
  • овсяный блин с персиковым джемом;
  • оладьи из нута и манго,
  • зеленый чай без сахара;
  • творог со сливами;
  • смузи с клубникой и бананом.

На перекус подойдет – салат из авокадо, овощей и курицы / тост и апельсиновым или малиновым джемом / одно яйцо / горсть орехов или стакан ягод / вишневый сок / шашлык из киви, ананаса, клубники и банана / мороженного приготовленное из греческого йогурта с бананом, персиками и малиной.

На обед посоветуем. Третий прием пищи выглядит так:

  • Рисовый суп с грудкой, апельсиновый сок;
  • рулет из лаваша, курицы, огурца и помидоров, чай с малиной;
  • приготовленный на гриле сэндвич с кусочками грудки, шампиньонов салата и сыра, яблочный сок;
  • курица с овощами, фруктовое суфле с ягодами и чай;
  • гречневая крупа с курицей и шампиньонами в горшочке, три кусочка дыни или арбуза;
  • томатный крем-суп, кусочек курочки приготовленной на гриле с брокколи и ягодный морс;
  • салат с курицей и грецкими орехами, смузи из банана, греческого йогурта и персиков.

Что можно на полдник? В полдень можно съесть фаршированные шампиньоны с сыром; салат из овощей;  апельсиновый сок; стакан кефира; греческий йогурт с черникой; ягодное желе; чай с овсяным печеньем.

Куриная грудка в диете на ужин. Последний прием пищи выглядит так:

  • кунжутная паста с курицей, овощной сок;
  • шашлык из курицы и ананаса, овощной салат с рукколой, вишневый сок;
  • фаршированный кабачки с курицей, огурец и редис, апельсиновый сок;
  • паровые котлеты из курочки, салат из ананаса, чай;
  • суп с куриными фрикадельками, запеченные в духовке в фольге овощи, ягодный морс;
  • куриные маффины, овощной смузи со шпинатом;
  • запеканка из киноа и курицы, брокколи и яблочный сок.

 Куриная диета отзывы

Ну что же, дорогие наши читатели! Если у вас есть сила воли, то куриная диета и рецепты грудки для похудения непременно принесут отличный результат.

Поделитесь интересным материалом со своими упитанными друзьями!

А если вы разводите цыплят и содержите несушек в личном подсобном хозяйстве, то обязательно подпишитесь на обновления нашего сайта – будете в числе первых узнавать новости, связанные с современным уходом и кормлением пернатых красавиц.

Удачи вам и успехов, а самое главное – отличного здоровья и нормализации веса!

Вам понравились наши советы? Делитесь с друзьями в соц. сетях! Смотрите современные товары для птицеводов и животноводов, которые укрепляют здоровье питомцев и облегчают наш труд. 

идеальная диета ЗОЖ. Диетические рецепты из куриной грудки

Она богата белком и практически не содержит жира. Однако именно жир придает пище вкус, а чтобы приготовить куриную грудку вкусно и диетично, необходимо постараться. Здесь вам помогут маринады, различные способы приготовления, специи и пряности.

Во время похудения можно есть не только отварное мясо. Худеющим доступны разнообразные способы приготовления диетических продуктов, как запекание, тушение, приготовление на гриле, бланширование, варка в полиэтиленовом пакете, жарка на антипригарной сковороде. Куриную грудку можно приготовить в виде отбивных, диетических котлет, маффинов, покрошить в салат или начинить её.

Начинить куриную грудку можно смесью из , и , свежими или . Вкус запеченной грудки с филе преобразится, если вы притрусите её небольшим количеством сыра. Выбирайте сыр пониженной жирности, который не добавит блюду много дополнительных калорий.

Котлеты и маффины можно готовить по одному принципу, смешав измельченное в блендере с , и двумя чайными ложками . Таких котлет вам хватит на несколько дней — не придется стоять у плиты.

Салаты с куриной грудкой всегда вкуснее, чем без неё. Она отлично сочетается с любыми овощами.

Любой рецепт можно сделать полезнее и диетичнее. Самое недиетическое — это жарка на масле. Мясо впитывает масло и становится калорийнее, поэтому от жарки в масле придется отказаться. Если масла не избежать, то используйте минимальное его количество — одну чайную ложку.

Всегда снимайте кожу и видимый жир с грудки. Филе и куриная грудка — не одно и тоже. Калорийность грудки с кожей больше, чем у филе.

Сыр тоже следует выбирать пониженной жирности. Хороший вариант — и другие диетические сыры. Помните, что порция сыра равна 30 грамм, поэтому рассчитывайте его для рецепта так, чтобы не съедать больше, чем вам нужно.

Нам понадобится:

  • одна куриная грудка;
  • три дольки чеснока;
  • 20 мл оливкового масла;
  • 4 ст. ложки соевого соуса.

Как приготовить диетическую куриную грудку

Снимите кожу с грудки, так же по желанию можно отделить мясо от косточки. Грудку без кожи или филе поместите в чашку и влейте соус.


Добавьте оливковое масло.


Натрите на терке дольки чеснока или пропустите их через пресс прямо в чашку с курицей.


По желанию можно добавить молотый черный перец или другие приправы, в которых не содержится соль. Кстати, в рецепте она отсутствует совсем. В маринаде грудка должна быть не менее получаса, а что бы она лучше пропиталась, иногда ее переворачивайте. Вы можете маринад приготовить отдельно, смешав в небольшой емкости чеснок, масло и соус.

Заверните грудку в фольгу. Я использовала сразу несколько листов фольги, соорудив подобие чашки. Оставшийся маринад так же вылила в фольгу. Грудку заворачивайте плотно и аккуратно, чтобы фольга не прорвалась.

Запекайте грудку в горячей духовке при 220С в течение 40 минут. Если грудка небольшая, то и времени вам потребуется меньше.

Как я уже говорила, диетическую куриную грудку можно кушать в любом виде. Если решили подавать блюдо горячим, нарежьте свежих овощей или приготовьте гарнир из риса или грибов, а, возможно, и из фруктов.

А при желании сделайте простенький салатик. Нарежьте мясо, свежие огурчики и помидоры соломкой, натрите отварное куриное яйцо и заправьте сметаной или постным майонезом.

Куриное филе – ценнейший продукт в рационе культуриста. При низкой калорийности – 110 ккал на 100 г – он содержит целых 23 грамма белка и всего 1,2 грамма жира. Помимо легкоусвояемого белка, в филе курицы присутствует магний, кальций, фосфор, витамины А, В1 и В2, а также никотиновую кислоту.

Благодаря низкому содержанию холестерина куриную грудку включают не только в рацион спортсменов, но и в диетическое меню для людей с заболеваниями сердечнососудистой системы, печени и ЖКТ. Однако из-за низкой жирности мясо зачастую получается сухим и жестковатым, хотя при правильном приготовлении этого можно избежать.

Куриное филе, запеченное в фольге

Ингредиенты:

  • Филе курицы – 1 кг
  • Чеснок – 4-5 зубчиков
  • Специи

Промойте филе под проточной водой, срежьте жир и пленки. В самой толстой части каждого куска сделайте надрез. Приготовьте 4%-й раствор соли. Замочите мясо в холодной соленой воде 20-40 минут. Затем достаньте филе, промокните его бумажным полотенцем и натрите специями – это может быть смесь перцев, карри, кориандр, пряные травы. Упакуйте каждый кусок мяса в конверт из фольги, предварительно положив в надрезы и складочки кусочки чеснока. Духовку разогрейте до 90˚С. Уложите конвертики с мясом на противень и поставьте в духовку. Запекайте 2 часа, следя за тем, чтобы температура в духовке не поднималась. Филе получается сочным и нежным – его можно подавать с гарниром или использовать для бутербродов.

КБЖУ на 100 г:

  • Белки – 24,88 г
  • Жиры – 1,56 г
  • Углеводы – 0 г
  • Калорийность – 119,13 ккал

Куриная грудка на гриле

Ингредиенты:

  • Филе курицы – 1 кг
  • Лимон – ½ шт.
  • Дижонская горчица – 2 ч.л.
  • Перец черный
  • Тимьян сушеный

Промойте мясо под прохладной проточной водой. Сделав надрезы, как в предыдущем рецепте, уложите филе в миску или кастрюлю. Выдавите сок из половины крупного лимона, добавьте горчицу, перец и измельченный сушеный тимьян. Не солите! Тщательно перемешайте мясо, накройте крышкой и оставьте на 25-30 минут.

Для жарки филе можно использовать обычный гриль (замаринованное мясо можно брать с собой на природу), электрогриль, аэрогриль, сковороду-гриль – любой удобный для вас способ подойдет. Обжаривайте мясо по 10-15 минут с каждой стороны до появления румяной корочки. Солите непосредственно при подаче на стол. Вместо соли можно использовать соевый соус, или приготовленный собственноручно соус из нежирной сметаны, зелени, чеснока и соли.

КБЖУ на 100 г:

  • Белки – 30,05 г
  • Жиры – 1,88 г
  • Углеводы – 1 г
  • Калорийность: 158,18 г

Низкокалорийные наггетсы

Ингредиенты:

  • Филе курицы – 1 кг
  • Мелкие овсяные хлопья – 150 г
  • Яичный белок – 3 шт.
  • Карри

Промойте филе, нарежьте на кусочки размером со спичечный коробок и засолите в воде, как в первом рецепте. Затем удалите лишнюю жидкость. Яичные белки вылейте в миску, туда же положите мясо и хорошенько перемешайте. В отдельной посудине смешайте овсяные хлопья, ¼ ч.л. соли и карри – он придаст корочке золотистый цвет. Обваляйте каждый кусочек мяса в панировке и выложите на противень, застеленный пергаментом. Духовку разогрейте до 200˚С, поместите в нее мясо и запекайте около 15 минут.

КБЖУ на 100 г:

  • Белки – 21,04 г
  • Жиры – 1,87 г
  • Углеводы – 8,53 г
  • Калорийность: 137,8 г

Тушеное куриное филе с овощами и рисовой лапшой

Ингредиенты:

  • Филе курицы – 1 кг
  • Тонкая рисовая лапша – 200 г
  • 2 средних помидора
  • 1 средний кабачок
  • 2 салатных перца
  • 1 луковица
  • Масло подсолнечное – 1 ст.л.
  • Специи

В котелке или сотейнике разогрейте масло, добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности. Положите в котелок предварительно вымытое и нарезанное небольшими кусочками мясо, слегка обжарьте, постоянно помешивая. Накройте крышкой и поставьте на минимальный огонь. Помидоры и кабачок очистите от кожуры, нарежьте небольшими кубиками. Салатный перец нарежьте соломкой, предварительно вытащив серединки. Отправьте овощи в котелок к мясу, перемешайте, добавьте соль и специи по вкусу. Когда овощи будут готовы и выпустят сок, положите в котелок рисовую лапшу, дождитесь ее размягчения и перемешайте. Через 3-4 минуты блюдо будет готово. Кстати, его можно готовить и в мультиварке.

КБЖУ на 100г:

  • Белки – 19,92 г
  • Жиры – 3,41 г
  • Углеводы – 12,85 г
  • Калорийность: 167,29 ккал

Омлет с куриной грудкой и помидорами

Ингредиенты:

  • Вареное куриное филе – 200 г
  • Яйца – 2 шт.
  • Помидор – 150 г
  • Масло подсолнечное – 5 г
  • Специи

Мясо разделите на волокна. Сковороду разогрейте с небольшим количеством масла, выложите на нее нарезанные помидоры, обжарьте до золотистой корочки. Яйца взбейте, добавив соль и специи. Смешайте яичную смесь с мясом и вылейте на сковородку. Когда яйца снизу «схватятся», переключите огонь на минимальный режим и накройте сковороду крышкой. Жарьте до готовности.

КБЖУ на 100г:

  • Белки – 16,27 г
  • Жиры – 5,22 г
  • Углеводы – 1,52 г
  • Калорийность: 119 ккал

Салат «Кубики»

Ингредиенты:

  • Вареное куриное филе – 500 г
  • Батат отварной – 300 г
  • Фета – 150 г
  • Авокадо – 1 шт.
  • 2 средних огурца
  • Веточка свежего базилика
  • Оливковое или кунжутное масло – 2 ст.л.
  • Дижонская горчица – 2 ч.л.

Мясо нарежьте кубиками. То же самое сделайте с авокадо, фетой и предварительно очищенными овощами. Базилик мелко нарежьте. Смешайте все в миске, добавив масло, горчицу и соль.

КБЖУ на 100г:

  • Белки – 13,47 г
  • Жиры – 8,63 г
  • Углеводы – 4,76 г
  • Калорийность: 148,4 ккал

Тефтельки из куриной грудки с творогом

Ингредиенты:

  • Филе курицы – 1 кг
  • Мягкий обезжиренный творог – 400 г
  • Яйца – 4 шт.
  • Чеснок – 5 зубчиков
  • Специи

Филе промойте, измельчите с помощью блендера или мясорубки. Смешайте с творогом и яйцами до однородности – лучше всего и здесь воспользоваться блендером. Посолите, добавьте измельченный чеснок и специи по вкусу. В глубокую сковороду налейте воды на 1-1,5 см, поставьте на огонь, доведите до кипения. Из фарша формуйте шарики и выкладывайте в сковороду. Чтобы масса не прилипала к рукам, смачивайте их водой. Накройте тефтели крышкой, поставьте на минимальный огонь и тушите 20-30 минут, до практически полного испарения воды.

КБЖУ на 100г:

  • Белки – 20,06 г
  • Жиры – 2,22 г
  • Углеводы – 0,42 г
  • Калорийность: 106,8 ккал

Style Итог

Куриное филе – полезный и питательный продукт. Проявив немного фантазии, из него можно приготовить множество вкусных и низкокалорийных яств. Надеемся, что наши диетические блюда из куриной грудки разнообразят ваш рацион и сделают диету более приятной.

Мясные блюда являются насыщенным источником питательных веществ, необходимых для человеческого организма, особенно при повышенных физических нагрузках. В мясе содержится множество животных белков, жира, холестерин, а также несколько групп витаминных соединений, наибольшее значение их которых представляет витамины группы В12, которые содержатся только в данном продукте питания. Для похудения отличным решением будут диетические блюда из куриной грудки .

Филе грудок является нежирной разновидностью мяса, в котором нет лишних жиров, причем все остальные полезные компоненты, присущие мясу, содержатся в необходимом количестве, обеспечивая высокую степень полезности данного продукта. К диетическим разновидностям мяса относится курица и индейка, у которых наименьшее количество калорий содержится в грудке. Куриную грудку в основном составляет белое мясо, в очень редких случаях на ней можно увидеть прожилки жировых отложений. Для того чтобы мясо получилось менее калорийным, диетологи рекомендуют перед ее употреблением снимать кожу, которая является источником животных жиров, не рекомендуемых при похудении.

Рецепты диетические из грудки куриной в духовке, или мультиварке предоставляют возможность сохранения всех необходимых полезных компонентов данного продукта, в том числе и , являющегося незаменимой частью рациона каждого человека. Обогащенный протеинами и белками рацион питания является первым помощником в восстановлении сил и энергии после физических тренировок, либо других видов нагрузки, способствующих высокому уровню затраченной энергии.

Интересно, что именно куриная грудка в отличие от остальных разновидностей куриного мяса, содержит в себе низкое количество холестерина и . При ее приготовлении в мультиварке, либо паровым методом обработки, сохраняются все полезные качества, являющиеся хорошим депо по снабжению всего организма необходимым уровнем энергетических запасов.

Обратите внимание: Рецепты, включающие в качестве основного ингредиента куриные грудки, не способствуют отложению лишних жиров в подкожных слоях организма, но являются богатым источником белка, необходимого, как при похудении, так и при наращивании мышечной массы.

Более того, куриные грудки, обладают необыкновенным составом полезных компонентов, необходимого для питания пациентов с серьезными ожогами, травмами, переломами и серьезными потерями крови. Это объясняется тем, что куриные грудки благоприятствуют тонизации организма и ускорению процессов регенерации поврежденных клеток и тканей.

Полезный состав

Куринная грудка, приготовленная в мультиварке, способствует улучшению процессов кровообращения и кроветворения, а также улучшает костный состав скелета и укрепляет центральные отделы нервной системы, а также оказывает благоприятное воздействие на состояние кожных покровов и волос. Не смотря на столь большое количество положительных качеств, данный диетический вид мяса не подходит для людей, с повышенным уровнем физических нагрузок, так как для того чтобы компенсировать затраченную энергию на физическую работу, необходимо подпитывать организм жирами.

Витамины
Витамин A70 мкг
Витамин B10.07 мг
Витамин B120.6 мкг
Витамин B20.07 мг
Витамин B50.8 мг
Витамин B60.5 мг
Витамин B94.3 мкг
Витамин C1.8 мг
Витамин E0.2 мг
Витамин H10 мкг
Витамин PP10.9 мг
Витамин PP10.7212 мг

Рецепты с диетическими блюдами из куриной грудки, должны быть одной из основных разновидностей питания, для всех среднестатистических людей, для которых правильное питание не стоит на последнем месте.

В куриной грудке содержатся такие полезные компоненты, как:

  • витамины группы В6 и В12;
  • соединения цинка, магния и железа;
  • витамины группы А, РР, Н и F;
  • и другие полезные ферменты.

Готовить ее можно, применяя различные рецепты и способы термической обработки от приготовления на пару, до запекания в духовке.

При соблюдении , стоит не только подсчитывать калории, но и позаботиться о том, как вкусно приготовить куриную грудку для похудения, сохранив все полезные компоненты в ней.

Обратите внимание: Что основная изюминка приготовления диетической грудки, заключается в том, чтобы ее не переварить. Ведь, чем дольше по времени ее готовить, тем безвкуснее и тверже она получится.

Бесспорно, при переваривании, когда мясо получается жесткое, для его смягчения можно нашпиговать его маслом, но при этом такой рецепт не будет являться диетическим с низкой калорийностью.

Диетические методики по приготовлению вкусных блюд с сочной куриной грудкой:

  • использование маринада позволяет получить очень нежное и сочное мясо;
  • процесс отбивания будет способствовать разрушению жестких волокон и обеспечению более пористой структуры;
  • резка мяса против мясных волокон, действует, как и отбивание;
  • использование панировки будет способствовать сохранению соков, внутри мяса;
  • измельчение мяса до состояния фарша, позволяет придумывать необыкновенные рецепты и готовить необычайно вкусные диетические блюда.

Более того, нужно помнить, что совершенно не важен будет способ приготовления диетического блюда из куриной грудки, если будет приобретен не свежий продукт. Замороженное мясо уже не получится столь сочным и нежным, поэтому в магазинах лучше всего покупать охлажденное мясо.

Рецепты диетических блюд из куриной грудки

Так как в мясе куриной грудки нет жировых прослоек, то во время его приготовления нужно проявить максимум внимания, чтобы не переварить и не пересушить его.

Практический совет: Более того, перед началом готовки, рекомендуется мясо залить специальным маринадом, либо взбитыми яичными белками. А перед приготовлением на сковороде, рекомендуется обвалять ее в панировочных сухарях и тертом сыре, что будет способствовать образованию аппетитной корочки.

В качестве отличного дополнения к приготовленной куриной грудке, могут выступать:

  • отварные макароны, или крупы;
  • тушеные, запеченные, или свежие овощные культуры;
  • сыр, либо другие кисломолочные продукты.

Чтобы диетические блюда из куриной грудки были не только было вкусным, но и ароматным, можно использовать пряности и специи из восточной кухни. Важно знать, что столь высокую популярность данному продукту обеспечивает их уникальный химический состав, представленный огромным количеством минералов и , а также их легкая степень усвояемости организмом человека. При регулярном употреблении диетических блюд из куриной грудки, снижение веса не станет больше невыполнимой задачей, а лишние килограммы будут просто таять на глазах. Рассмотрим наиболее распространенные рецепты диетических блюд.

Рецепт куриной грудки в духовке с овощами

Рецепт приготовления запеченной курицы в духовке с овощами довольно прост. Необходимые ингредиенты:

  • 300 гр. куриных грудок;
  • Болгарский перец – 2-3 шт;
  • 1 луковица;
  • Стручковая фасоль – 400 гр.;
  • Сыр твердых сортов – 50 гр.

Приготовление: Куриные грудки необходимо тщательно промыть под проточной водой и нарезать кубиками. Поместить нарезанные грудки в сковородку и туда же добавить измельченный перец, лук и фасоль. Смешанные овощные культуры необходимо немного обжарить на среднем огне и переместить в форму, предназначенную для запекания в духовке. Затем посыпать натертым сыром и поместить в разогретую до 180 градусов духовку, или жарочный шкаф. Запечь блюдо при указанной температуре не менее 25 минут. Подавать рекомендуется с отварным рисом коричневых сортов.

Рецепт куриной грудки с кефиром

Для того чтобы приготовить данное блюдо, рекомендуется запастись следующими ингредиентами:

  • Мясо курицы;
  • Обезжиренный, или с низкой жирностью кефир;
  • Пару зубчиков чеснока;
  • Молотый черный перец;
  • Зелени и соли необходимо брать по вкусу.

Первоначально готовиться куриная грудка: она тщательно промывается, снимается кожа и нарезается на небольшие кусочки. Затем помещается в небольшую кастрюльку и смешивается с черным перцем и солью, после чего заливается кефиром с низким процентом жирности.

Важно: Под таким маринадом, мясо должно находиться на протяжении 15 минут. Замариновавшееся мясо, укладывается в сотейник и тушится.

Тушить куриную грудку нужно до того момента, пока выделяемые соки перестанут образовываться, а сам мясной продукт дойдет до консистенции готовности. За несколько минут до окончания готовки, рекомендуется в еще готовящееся мясо добавить тертый чеснок и измельченную зелень. После выключения огня, нужно снять сотейник с плиты и закрыв плотно крышку, дать настояться на протяжении 15 минут. После чего, тушеная диетическая курица будет готова к подаче на стол.

Рецепт куриной грудки с гречкой

Мясо куриных грудок и гречневая крупа являются важнейшими компонентами при снижении веса. Поэтому можно они являются основой рецептов для похудения, тем более, что их легко можно готовить в комбинации друг с другом, при этом получая отличное диетическое блюдо, насыщенное полезными компонентами и веществами.

Для приготовления такого изыска потребуется:

  • Гречка – стакан;
  • Куриные грудки – 400гр.;
  • Луковица;
  • Морковь;
  • 3 томата;
  • Сметана не жирная – 50 гр.;
  • Соль, приправы.

Приготовление: Филе разрезать на тонкие пластинки и смягчить при помощи отбивания, после чего нарезать тоненькими пластинками, в виде соломки. Гречку промыть, слив всю воду. Овощные культуры измельчить и перемешать между собой. Взять горшочки для запекания и на их дно уложить слоями: сначала куриная грудка, овощи и верхним слоем должна быть гречневая крупа. На гречку уложить по одной столовой ложке сметаны.

Внимание! Если не оказалось под рукой сметаны, то ее можно заменить сливками, или легким майонезным соусом.

Далее закрываем горшочки крышками и отправляем на 60 минут в разогретую до средних температур духовку. При подаче на стол, можно украсить измельченной зеленью. Оказывается, диетические грудки не только могут быть очень полезными для людей, но и легкими в приготовлении и подходящими для ежедневного рациона. С их помощью любое диетическое меню можно разнообразить и оно будет не только низкокалорийным, но и невероятно вкусным.

Здоровое питание может быть очень разнообразным и вкусным. Это необязательно сухой кусок курицы и пресный салат. Из той же куриной грудки можно приготовить самые разные блюда, сочетающие пользу, низкокалорийность и превосходный вкус. В этой статье мы собрали интересные, на наш взгляд, диетические блюда из куриной грудки. Предлагаем рассмотреть рецепты.

Нежный шашлык «Майский»

Для начала подготовим мясо. Куриные грудки нужно отделить от костей, убрать кожицу. Получившееся филе нарезаем на кусочки размером около 5 см. Мясо нужно резать вдоль волокон, чтобы кусочки впоследствии не разваливались.

Как и для любого шашлыка, мясо нужно замариновать. Сначала посыплем его специями. Можно взять любые, не обязательно итальянские травы. Подойдет даже готовый набор специй для шашлыка.

Но особенно с куриной грудкой сочетаются паприка, орегано, имбирь, все виды перцев. Луковицы натереть на терке или измельчить с помощью блендера или мясорубки. Способ измельчения тут роли не играет, главное — получить луковую кашицу. Именно она сделает суховатое мясо нежным и мягким.

В готовом блюде вкус лука совершенно не чувствуется. Перемешать кусочки мяса с измельченным луком и оставить в холодильнике на 1 час.

По прошествии этого времени к мясу добавляем кефир (или йогурт, сыворотку). Лучше брать обезжиренные кисломолочные продукты. Они придадут грудкам нежность. Все хорошо перемешать и снова отправить в холодильник. Время маринования — не менее часа, но можно оставить и на большее время, например, на ночь.

Перед самой жаркой мясо нужно посолить. Шашлык готовится на углях до поджаристой (но не пережаренной) корочки. Готовый нежный шашлычок при подаче можно сбрызнуть лимонным соком.

Легкий, но сытный суп «Минутка»

Для приготовления супа «Минутка» понадобится:

  • вода — 1,5 л;
  • куриная грудка — 1 шт.;
  • отруби овсяные (или хлопья, требующие варки) — 2 столовые ложки;
  • яйцо куриное — 1 шт.;
  • зелень — по вкусу;
  • соль — по вкусу.

Время приготовления — 40 минут.

Калорийность — 72 ккал на 100 г.

Этот суп не только диетический. Благодаря овсяным отрубям он довольно сытный, а готовится очень быстро.

Самое затратное по времени — приготовить фарш. Для этого убираем кости и кожу, мясо перекручиваем на мясорубке.

Из фарша формируем небольшие фрикадельки, бросаем их в кипящую воду подсоленную воду.

Когда вода закипит еще раз, фрикадельки нужно поварить около 5 минут и засыпать в получившийся бульон овсяные отруби или хлопья. Хлопья, не требующие варки, не подойдут. Лучше взять хлопья «Геркулес». Все перемешиваем и закрываем крышкой — пусть поварится.

А мы в это время разобьем в чашку куриное яйцо, взобьем его вилкой, венчиком или блендером. Когда суп закипит, тонкой струйкой вольем в него взбитое яйцо, непрерывно помешивая.

Зелень тщательно моем и мелко режем. Зелень можно взять любую. Стандартный набор — лук, укроп, петрушка. Но ее не должно быть слишком много, чтобы не перебить нежный вкус супа.

Посыпаем суп зеленью и выключаем. Пусть настоится несколько минут и можно подавать.

Теплый куриный салат с апельсинами «Пряный»

Для приготовления «Пряного» салата понадобится:

  • куриная грудка — 1 шт.;
  • апельсин — 1 шт.;
  • шпинат — 1 пучок;
  • чеснок — 1 небольшая головка;
  • перец красный острый — 1 стручок;
  • петрушка — несколько веточек;
  • масло рафинированное подсолнечное или оливковое- 1 столовая ложка;
  • соль — по вкусу.

Время приготовления — 20 минут (+ 1 час для маринования).

Калорийность — 94 ккал на 100 г.

Куриную грудку отделяем от костей и кожицы, нарезаем на небольшие кубики. Апельсин чистим, делим на дольки и нарезаем на кусочки примерно такого же размера. Чеснок чистим, шпинат и петрушку тщательно моем.

Куриную грудку для этого салата нужно замариновать, чтобы она стала нежной и ароматной. Для этого перчик, чеснок и петрушку измельчаем с помощью блендера и смешиваем с оливковым маслом. Кстати, чеснока можно взять меньше, а стручок острого перца заменить несколькими щепотками молотого острого перца — это для тех, кто не очень любит острое.

Смешиваем мясо с маринадом и оставляем на час в холодильнике.

Через час обжариваем его на сухой горячей сковороде без масла до золотистой корочки. Куриная грудка, тем более маринованная, готовится очень быстро, поэтому важно не пережарить и не пересушить ее.

Когда мясо поджарится, салат можно собирать. На тарелке в один слой выкладываем листья шпината, сверху кусочки апельсина и золотистую курочку. Потом присыпаем салат солью и подаем.

Невероятно вкусный — изысканный десерт со вкусом какао.

Творожный пирог с яблоками — вкусного и полезного десерта которое можно позволить себе на диете.

А вы знаете как приготовить вкусные картофельные драники с фаршем? Читайте рецепт приготовления .

Жареные куриные грудки

Для приготовления диетических жареных куриных грудок понадобится:

  • куриная грудка — 1 шт.;
  • специи (хмели-сунели) — по вкусу;
  • соль — по вкусу;
  • лимонный сок — из половинки лимона;
  • фольга.

Время приготовления — 45 минут (+ 2 часа на просаливание).

Калорийность — 189 ккал на 100 г.

Здоровый образ жизни и диетическое питание — не повод отказывать себе в жареной курочке. Она тоже может быть полезной, но очень вкусной. А кроме того, мясо по такому рецепту не пригорит, а после его приготовления не нужно будет отмывать плиту и сковороду от жирных капель.

Итак, подготовим мясо: грудку очистим от кожицы, удалим кости. Филе нужно промыть холодной водой и подсушить бумажным полотенцем. Сухое мясо приготовится лучше.

Затем обсушенное мясо натираем специями и солью. Подготовленные куски тщательно заворачиваем в несколько слоев фольги как можно плотнее, без пустот.

Сухую сковороду нагреваем и кладем на нее сверток с мясом. Закрываем крышкой и оставляем на 20 минут. Затем жарим с другой стороны еще 15 минут и тоже под закрытой крышкой.

Жареная курица готова! Но прежде чем доставать, ей нужно дать немного остыть, чтобы она пропиталась своим соком, и только потом открыть фольгу. Перед подачей мясо полить лимонным соком.

Диетические блюда из куриных грудок в мультиварке

Куриные паровые тефтели с цветной капустой

Для приготовления тефтелек понадобится:

  • филе из куриных грудок — 400 г;
  • капуста цветная — 400 г;
  • яйцо куриное — 1 шт.
  • соль, специи — по вкусу.

Время приготовления — 45–60 минут (в зависимости от модели мультиварки).

Калорийность — 115 ккал на 100 г.

Эти тефтели понравятся тем, кто не любит цветную капусту. Она придаст куриному мясу нежность, но ее вкус не будет ощущаться.

Итак, капусту нужно разобрать на соцветия и пару минут поварить в кипящей подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и оставляем, чтобы стекла лишняя вода.

В это время займемся курицей — перекручиваем филе на мясорубке.

Капусту, которая уже обтекла и остыла, слегка отжимаем руками и тоже пропускаем через мясорубку.

Смешиваем капустный и куриный фарш, вбиваем яйцо, добавляем соль и специи. Они не должны быть слишком острыми или пряными. Можно взять, к примеру итальянские или прованские травы. А можно просто добавить щепотку готовой приправы для блюд из курицы.

Вымешиваем фарш и формируем небольшие аккуратные тефтельки.

Наливаем в чашу мультиварки воду (ее количество зависит от конкретной модели). Сверху помещаем емкость для приготовления на пару (обычно она идет в комплекте с мультиваркой) и перекладываем в нее наши тефтельки.

Диетическая пастрома из куриных грудок

Для приготовления пастромы понадобится:

  • куриная грудка — 1 шт.;
  • вода — 1 л;
  • соль — 1 чайная ложка;
  • чеснок — 3 крупных зубчика;
  • горчица зерновая — 2 столовые ложки;
  • масло подсолнечное рафинированное или оливковое — 2 столовые ложки;
  • смесь перцев — по вкусу.

Время приготовления — 2,5 часа.

Калорийность — 157 ккал на 100 г.

Тот, кому трудно отказаться от бутербродов с колбаской или ветчиной, обязательно должен попробовать это блюдо. Пастрома полезная, натуральная, низкокалорийная и очень-очень вкусная.

Приготовить ее можно и в духовке, и в мультиварке. В любом случае готовится она очень быстро.

Начинаем с засаливания грудки. Это поможет избавиться от сухости, присущей белому куриному мясу и получить на выходе нежный и сочный продукт.

Снимаем шкурку, оставляем мясо с косточками. Разводим соль в воде. Грудку накалываем в нескольких местах ножом, вилкой или деревянной шпажкой. Замачиваем ее в рассоле около 2 часов (можно и больше, если нет свободного времени для готовки).

Чеснок чистим и разрезаем каждый зубчик на несколько частей. Филе достаем из рассола, обсушиваем бумажными полотенцами. Дальше в нем нужно сделать равномерно несколько надрезов, в которые положить кусочки чеснока.

Горчицу смешиваем с маслом и добавляем пару щепоток перца. Этой смесью нужно натереть грудку.

Потом выкладываем ее в чашу мультиварки и выставляем режим «выпечка». Время зависит от конкретной мультиварки, но в среднем это 8–10 минут для одной стороны и столько же для другой. Если в мультиварке есть 3D-нагрев, то переворачивать пастрому не нужно.

Когда нужное время истечет, куриную грудку нельзя сразу же доставать. Пусть она полежит в закрытой мультиварке часа 2 до остывания. За это время в ней равномерно распределятся мясные соки, она станет нежной, но плотной, и ее можно будет разрезать острым ножом на тонкие кусочки.

Приятного аппетита!

Как приготовить куриную грудку вкусно и диетично — Все о еде и ее приготовлении

Куриная грудка – незаменимый продукт в диетическом и фитнес-рационе. Она богата белком и практически не содержит жира. Однако именно жир придает пище вкус, а чтобы приготовить куриную грудку вкусно и диетично, необходимо постараться. Здесь вам помогут маринады, различные способы приготовления, специи и пряности.

Маринады для куриной грудки

Маринуют не только мясо для шашлыка, но и обыкновенное куриное филе. Для этого используют основу – домашний или соевый соус, кефир, различные травы, приправы, пряности. Средняя продолжительность маринования равна два часа. Иногда курицу держат в маринаде либо целые сутки, либо всего полчаса, что зависит от рецепта.

Для диетических целей следует выбирать некалорийные маринады. Например, медовый или сливочный маринад делает мясо вкуснее, но добавляет к нему немало калорий. А имбирный, острый или кефирный маринад практически не повлияют на итоговую калорийностью блюда.

Для приготовления имбирного маринада смешайте тёртый имбирь, соль, сок и цедру апельсина, залейте им грудку и оставьте на сутки.

Чтобы приготовить острый маринад, натрите чеснок и мелко нарежьте лук, добавьте лимонный сок, соль и смесь любимых перцев. Достаточно пары часов, чтобы у вас получилось острое и ароматное филе.

Если вы не любите острый вкус, попробуйте приготовить курицу в кефирном маринаде. Мясо получается нежным и сочным с приятным сливочным ароматом (калоризатор). В кефир следует добавить чеснок, соль и чёрный перец. Пропитываться грудка должна 10-12 часов.

Специи для куриной грудки

Не все специи подходят для курицы. Ваниль и корица уж точно не подходят, а вот различные виды перца, паприка, пажитник, имбирь, карри, кориандр, розмарин, орегано и сушеный чеснок подходят идеально.

Некоторые специи, как тмин, кумин и тёмную горчицу необходимо обжарить на сухой сковороде, чтобы они раскрыли свой аромат, а специи в порошковой форме добавляются в блюдо за несколько минут до конца приготовления.

В некоторых случаях пряности можно добавлять в начале, например, когда готовите маринад, закладываете в фарш или в начинку, а также при приготовлении на сковороде или на гриле.

Специи позволят вам обыграть национальные мотивы индийской, итальянской, грузинской кухни. Для индийской кухни характерно использование различных масал (смесь специй), карри, куркумы, лаврового листа и кардамона (calorizator). Итальянская кухня отличается использованием трав – сушеный орегано, базилик, тимьян. Грузинская кухня – это часто хмели-сунели (смесь специй), розмарин, петрушка, орегано.

Способы приготовления куриной грудки

Во время похудения можно есть не только отварное мясо. Худеющим доступны разнообразные способы приготовления диетических продуктов, как запекание, тушение, приготовление на гриле, бланширование, варка в полиэтиленовом пакете, жарка на антипригарной сковороде. Куриную грудку можно приготовить в виде отбивных, диетических котлет, маффинов, покрошить в салат или начинить её.

Начинить куриную грудку можно смесью из творога, зелени, чеснока и соли, свежими овощами или фруктами. Вкус запеченной грудки с филе преобразится, если вы притрусите её небольшим количеством сыра. Выбирайте сыр пониженной жирности, который не добавит блюду много дополнительных калорий.

Котлеты и маффины можно готовить по одному принципу, смешав измельченное в блендере куриное филе с яйцом, луком, солью, чёрным молотым перцем и двумя чайными ложками цельнозерновой муки. Таких котлет вам хватит на несколько дней – не придется стоять у плиты.

Салаты с куриной грудкой всегда вкуснее, чем без неё. Она отлично сочетается с любыми овощами.

Как диетично приготовить куриную грудку?

Любой рецепт можно сделать полезнее и диетичнее. Самое недиетическое – это жарка на масле. Мясо впитывает масло и становится калорийнее, поэтому от жарки в масле придется отказаться. Если масла не избежать, то используйте минимальное его количество – одну чайную ложку.

Всегда снимайте кожу и видимый жир с грудки. Филе и куриная грудка – не одно и тоже. Калорийность грудки с кожей больше, чем у филе.

Если в рецепте используются сливки или сметана, выбирайте маложирные варианты. Их также можно заменить греческим йогуртом.

Сыр тоже следует выбирать пониженной жирности. Хороший вариант – моцарелла и другие диетические сыры. Помните, что порция сыра равна 30 грамм, поэтому рассчитывайте его для рецепта так, чтобы не съедать больше, чем вам нужно.

Алкоголь делает мясо вкуснее, но оставьте его для особых случаев. В повседневном рационе он сделает мясо калорийнее. Алкоголь – это пустые калории.

Когда готовите котлеты из куриного филе, используйте небольшое количество муки, поскольку мясо достаточно плотное. Наши бабушки и мамы добавляли в котлеты белый хлеб, чтобы увеличить их массу и всех накормить. Решите для себя, что вам нужно – набить желудок или получить ценный белок и улучшить фигуру?

Не стоит использовать майонез и различные покупные соусы – они добавляют блюду лишние калории. Готовьте маринады самостоятельно. Чем меньше в них калорийных ингредиентов, тем лучше для вашей формы.

Не важно, по какому рецепту вы готовите курицу, никогда не протыкайте мясо вилкой или ножом, а используйте деревянную лопаточку. Солите курицу ближе к концу, поскольку соль вытягивает из мяса влагу, делает его суше. Все блюда из птицы обретают лучший вкус, если постоят 30-60 минут.

В разделе Рецепты вы найдете множество вариантов приготовления филе с уже посчитанной калорийностью – пошаговые рецепты вторых блюд, закусок, котлет и салатов.

В статьях «Как приготовить куриное филе» и «Что можно приготовить из курицы и куриной грудки» приведены праздничные и повседневные рецепты блюд из куриного филе.

В статье «Разгрузочный день на курином мясе» приведена суть разгрузки на курице, как её провести правильно и без вреда здоровью и отзывы людей по этой монодиете.

Говоря о диетических и, в то же время, вкусных рецептах давайте приведем несколько именно таких рецептов приготовления куриного мяса.

Автор: Екатерина Г., нутрициолог, фитнес-блоггер (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

55 рецептов здоровой куриной грудки, которые далеки от скучности

Устали есть мягкие куриные грудки? Одно и тоже. Куриные грудки легко хранить и легко готовить, и они могут очень быстро надоесть. Эти полезные рецепты куриной грудки призваны уберечь ваши вкусовые рецепторы от однообразия и гарантировать, что вы больше никогда не съедете легкое куриное блюдо.

Как уже сообщал SELF, здоровая куриная еда — это просто еда, которая полна различных питательных веществ и вкусов, которые вам действительно нравятся.Балансировка богатой белком курицы с помощью углеводов, жиров и овощей поможет вам получить более широкий спектр питательных свойств, вкусов и текстур, которые вы не получите только от одной курицы. И есть , так что много творческих способов сделать это.

Да, мы говорим вам, что вам не нужно смиряться с жизнью, полной страданий из-за безвкусных, сухих куриных грудок. Дело в том, что существует бесконечное количество дерзких, ароматных и полезных рецептов куриной грудки, которые только и ждут, когда вы их приготовите.

Мы проанализировали бесконечный каталог рецептов куриных грудок в Интернете и представили вам 55 самых вкусных рецептов, от острого жаркого до куриных грудок с начинкой. Многие из них сочетают мясо с другими вкусными и полезными продуктами, такими как цельнозерновые и овощи. К тем, которые в основном состоят из курицы, вы можете добавить свои любимые гарниры, чтобы приготовить полноценное блюдо, и убедитесь, что ни один соус не пропадет даром.

Замечание о слове здоровый здесь: мы знаем, что здоровый сложная концепция .Мало того, что это слово может означать разные вещи для разных людей, это слово довольно загруженное (а иногда и опасное) благодаря влиянию диетической индустрии на то, как мы думаем о еде . В SELF, когда мы говорим о здоровой еде, мы в первую очередь говорим о продуктах, которые питательны, сытны и приносят удовлетворение. Но это также зависит от ваших предпочтений, вашей культуры, того, что доступно для вас, и многого другого.Мы выбрали эти рецепты с учетом этих основных критериев, а также пытались удовлетворить самые разные потребности в питании и вкусовые рецепторы.

73 Здоровые куриные рецепты для похудения

Несмотря на то, что существует множество доступных источников белка, от бобов и овощей до рыбы и говядины, курица на сегодняшний день является одним из самых популярных источников, и легко понять почему: она доступна по цене, ее легко приготовить и с меньшим содержанием жира, чем многие другие виды мяса.

Но вот дилемма: есть лишь определенное количество куриных грудок на гриле, которые вы можете съесть, прежде чем вам надоест и не обратится к более вкусным идеям, которые часто сопровождаются большой дозой нежелательных калорий. Вот почему мы выбрали некоторые из наших любимых рецептов низкокалорийной курицы из Eat This, Not That! архивов самых вкусных блюд из птицы, которые вы можете легко приготовить дома.

Добавьте некоторые из этих 73 рецептов здоровой курицы для похудения в свой недельный список и избавьтесь от куриной скуки раз и навсегда.Но прежде чем вы ознакомитесь с этими рецептами здорового ужина, вот несколько полезных советов, которые помогут вам убедиться, что ваш рецепт курицы идеален.

Как правильно хранить курицу в холодильнике?

«Вы хотите хранить курицу на дне холодильника, под любыми приготовленными или сырыми продуктами», — говорит Патрик Окс, корпоративный шеф-повар Pubblica Italiana и Dalia в отеле Celino. Если вы храните контейнер с остатками макарон под парой кусков красного мяса, вам определенно стоит передумать.Почему? Меньше всего вам нужно, чтобы сырые соки попадали в уже приготовленную пищу, потому что это может вызвать болезни пищевого происхождения.

Почему нельзя мыть сырую курицу?

Мыть сырую курицу запрещено. Как Мередит Карозерс, специалист по технической информации Службы безопасности пищевых продуктов и инспекции Министерства сельского хозяйства США, рассказала нам в предыдущей статье, что мытье сырого цыпленка в раковине увеличивает риск перекрестного заражения.

«Промывка куриного мяса может привести к распространению болезнетворных бактерий пищевого происхождения, таких как Salmonella или Campylobacter, на другие поверхности или посуду», — сказала она.«Если эти поверхности или посуду не очистить или продезинфицировать, это может распространиться на готовые к употреблению продукты и вызвать болезни пищевого происхождения».

Как узнать, испортилась ли сырая курица?

Шеф-повар HelloFresh, Клаудия Сидоти, ранее сообщала нам в другой статье, что есть три основных признака, указывающих на то, что сырая курица испортилась.

«Свежая сырая курица должна иметь розовый мясистый цвет. Когда она начинает портиться, цвет становится серым. Если цвет становится тусклее, вы должны использовать его немедленно», — сказала она.Как только мясо поседеет, выбросьте его!

Другой способ — понюхать. Если он издает сильный кислый запах, выньте его из холодильника и немедленно выбросьте на улицу.

В-третьих, шеф-повар посоветовал нам прикоснуться к мясу: «Сырая курица, естественно, имеет глянцевую слизистую текстуру. Однако, если слизь остается после ополаскивания под водой, скорее всего, она испортилась».

Как долго нужно мариновать курицу?

«В зависимости от того, сколько соли вы добавляете в маринад, лучше всего мариновать в течение нескольких дней.Я предпочитаю мариновать как минимум 24 часа, чтобы мясо по-настоящему проникло ароматом », — говорит Охс.

Стоит ли добавлять соль в маринад?

«Лично я предпочитаю добавлять соль в свой маринад, особенно для больших кусков мяса», — говорит Охс. «В зависимости от того, сколько соли вы добавляете в маринад, это также ограничивает время его выдержки. Добавление соли позволяет равномерно приправить мясо».

СВЯЗАННЫЕ: Это простые домашние рецепты, которые помогут вам похудеть.

Куриные рецепты для похудения, которые вы полюбите готовить

Курица настолько универсальна в приготовлении, но мы понимаем, что обычная курица может быстро состариться. Здесь мы собрали 73 лучших рецепта курицы для похудения для полного вкуса в каждом укусе. Вы больше никогда не вернетесь к нежному цыпленку!

А если вы любите готовить, ознакомьтесь с нашим списком 100 самых простых рецептов, которые вы можете приготовить.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Южане могут ворчать и ворчать по поводу пародии на «жареную» курицу, которую не готовят на больших сковородах с растопленным салом, но мы бы принесли эту хрустящую сочную птицу на церковный обед в Саванне, не моргнув глазом.Длительное замачивание в пахте с острым соусом смягчает и придает вкус мясу, а приправленное пряностями панко обеспечивает восхитительный хруст. Мы не будем заходить так далеко, чтобы сказать, что вы не почувствуете разницы (правильно обжаренная курица имеет глубину вкуса, которая простирается прямо до вашей души), но мы можем с уверенностью сказать, что эта курица попадает в точку.

Получите наш рецепт жареной курицы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Известный факт, что пироги с горшочком навсегда останутся одним из любимых продуктов для комфорта Америки, но вы не хотите тратить весь день калорий, жира и натрия за один прием пищи, а это то, что вам нужно. в конечном итоге происходит во многих ресторанных представлениях.Мы придерживаемся противоположного подхода, сокращая количество калорий и жира в пироге, который вам все еще понравится.

Получите наш рецепт самого полезного пирога с курицей.

Shutterstock

Используя этот рецепт, вы можете приготовить куриный обед на столе примерно за 30 минут. Не говоря уже о том, что вы будете использовать классические итальянские ингредиенты, которые, вероятно, уже есть на вашей кухне. Это наша идея идеального, здорового ужина в будние дни!

Получите наш рецепт куриной пиккаты.

Бри Пассано

В этой версии сокращается количество калорий в вашей обычной оранжевой курице на вынос. Так что наслаждайтесь более здоровым взглядом на это классическое китайское блюдо на вынос с нашим простым в приготовлении рецептом апельсиновой курицы.

Получите наш рецепт более здоровой курицы с апельсином.

Любезно предоставлено Кристин Кидд

Есть что-то в запахе жареной курицы, картофеля и кабачка, что вызывает у вас ностальгию по осени. Он напоминает вам о свежих осенних днях, когда вы закутывались в свитера, потягивали теплый суп и наслаждались ароматным жареным.Этот жареный цыпленок с овощами, естественно, не содержит глютена и низкокалорийен.

Получите наш рецепт жареного цыпленка и овощей с осенними специями.

Waterbury Publications, Inc.

Это идеальный ужин в будние дни: куриные грудки, покрытые сыром моцарелла и соусом песто. Песто из базилика, оливкового масла, чеснока, сыра пармезан и кедровых орехов добавляет к обеду насыщенные, насыщающие и полезные для сердца ненасыщенные жиры. А острый кусочек рукколы, свежих помидоров и красного лука станет прекрасным дополнением к липкому топленому сырку.

Получите наш рецепт куриного песто с садовым салатом.

Марти Болдуин / Ешьте это, а не то!

Нужно израсходовать остатки вареной курицы в холодильнике? Этот рецепт пиццы из урожая — идеальный способ сделать это! Эта пицца из урожая, смешанная с освежающим виноградом, фенхелем, козьим сыром и рукколой, не только вкусна, но и питательна.

Получите наш рецепт пиццы «Урожай» с курицей, виноградом и козьим сыром.

Карлин Томас / Ешьте это, а не то!

Мы используем миндальную муку, измельченный миндаль и хлопья из полбы, чтобы создать уникальную хрустящую комбинацию, которая прекрасно ложится на маленькие кусочки курицы.В то время как во многих традиционных рецептах с хрустящей курицей используются кукурузные хлопья, в них меньше углеводов и они придают поджаренный ореховый вкус.

Получите наш рецепт хрустящей курицы с попкорном и острым айоли с чипотле.

Waterbury Publications, Inc.

Ищете что-нибудь по вкусу? Благодаря использованию в рецепте халапеньо, это куриное карри дает легкий толчок, но между сладостью кокосового молока и кислотностью измельченных помидоров этот рецепт томатного карри с курицей — идеальное блюдо для ужина независимо от того, в какое время года вы в.

Получите наш рецепт карри с курицей в помидорах и рисом с цветной капустой.

Shutterstock

Этот восхитительный рецепт куриного шашлыка тандури станет вашим любимым новым блюдом на гриле. Подаются с острым огуречным соусом раита, эти шашлычки великолепны сами по себе или подаются в теплом лаваше.

Получите наш рецепт куриных шашлыков тандури с острым огурцом раита.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Нет ничего лучше дымящейся тарелки куриного супа с лапшой в холодный день, не так ли? Тем более, если его можно приготовить с минимальными усилиями! Этот рецепт куриного супа с лапшой в Crock-Pot — идеальное блюдо, чтобы согреть толпу в зимний день.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой в мультиварке.

Waterbury Publications, Inc.

Большая миска рамена звучит как идеальное блюдо в холодную дождливую ночь, не так ли? Что ж, если вы палео, заказать тарелку рамена — не всегда вариант. Тем не менее, простой переход с лапши на лапшу из кабачков (также известный как зудл!) Может легко решить эту тягу к соленому рамену.

Получите наш рецепт Рамен из курицы с грибами шиитаке и шпинатом.

Джейсон Доннелли

Что может быть вкуснее жареной курицы? Эта хрустящая, соленая вкусность, сочность мяса… вам не нужно много делать, чтобы приготовить вкусное блюдо. Но жареная курица часто богата калориями и жиром, поэтому ее не стоит есть регулярно. Однако, если вы все еще жаждете хрустящего мяса, вам понравится этот рецепт хрустящей курицы. Эта курица, запеченная в духовке, намного полезнее, чем обычная жареная еда.

Получите наш рецепт здоровой хрустящей куриной грудки.

Джейсон Доннелли

Если есть одно блюдо, которое вы действительно должны освоить в своей мультиварке, то это перец чили. На самом деле нет ничего более утешительного, чем теплый, огненный перец чили, и мы нашли способ привнести уникальный вкус в классическое блюдо, по-настоящему улучшив базовый перец чили с добавлением тыквы и курицы.

Получите наш рецепт медленного приготовления с тыквой и курицей с чили.

Карлин Томас / Ешьте это, а не то!

По этому рецепту куриных крылышек, обжаренных на воздухе, получаются нежные крылышки с хрустящей корочкой, выдерживающие даже кунжутную соево-чесночную глазурь.Нет ни жидкого теста, ни чана с маслом — только хрустящая курица в остром соусе.

Получите наш рецепт куриных крылышек для фритюрницы с кунжутом, соей и чесноком.

Gail Watson Photography

Гениальность получения целого цыпленка-гриль в том, что его можно использовать во множестве различных вкусов и блюд — это как чистый холст, наполненный белком. Это упрощенная версия культового блюда, которая будет готова примерно через 30 минут (но такая же сытная, как и оригинал).

Получите наш рецепт запеканки с курицей и пармезой.

Waterbury Publications, Inc.

Готовы поднять закуску на новый уровень? Этот рецепт шампуров с курицей гарам и масала отлично подойдет. Благодаря ароматной приправе эти куриные шашлычки совсем не простые.

Получите наш рецепт куриных шашлыков Гарам Масала с жареным на огне соусом Халапеньо.

Gail Watson Photography

Самый простой способ убедиться, что вы едите здоровый ужин, — это спланировать заранее.Вы можете сделать приготовление еды еще проще, купив курицу-гриль и используя ее разными способами, чтобы приготовить питательную тарелку.

Получите наш рецепт салата из курицы, капусты и белой фасоли на гриле.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Получите наш рецепт запеченного цыпленка сальсы.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Скучно готовить один и тот же рецепт курицы снова и снова? Не бойтесь, куриные маринады здесь! Эти восхитительные идеи маринада — идеальный способ изменить привычный распорядок дня с курицей, добавив несколько капель масла, уксуса, сока и т. Д.Добавьте несколько полезных гарниров, и вы легко сможете поужинать!

Получите наши рецепты для 8 куриных маринадов.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Иногда вам просто очень хочется классического блюда, и оно не может быть более классическим, чем крылышки Буффало. Эта версия не жареная, как большинство крылышек, а вместо этого представляет собой запеченную версию, которая значительно снижает содержание жира. Это также проще, дешевле (без масла для жарки) и вкуснее.

Получите наш рецепт запеченных огненных крылышек буйвола.

СВЯЗАННЫЕ: Это простые домашние рецепты, которые помогут вам похудеть.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Настоящая мексиканская еда может быть невероятно полезной, поскольку блюда обычно состоят из множества свежих продуктов и нежирных белков. Эти энчилады не только легче приготовить, чем американизированные версии, которые подают в большинстве ресторанов, но они также вкуснее и содержат меньше калорий, оставаясь верными своим корням.

Получите наш рецепт энчиладас из куриного крота.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Если вы закажете тарелку начо в ресторане, вы, скорее всего, получите сырые чипсы из тортильи, тонущие в сыре, сметане и жирном говяжьем фарше. Эта версия гарантирует, что каждый чипс будет равномерно покрыт белковой курицей и богатой клетчаткой фасолью, а также достаточным количеством сальсы, сметаны и сыра с добавлением лайма, чтобы у вас остались слюнки.

Получите наш рецепт начос из курицы и черной фасоли.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это обычное ресторанное блюдо из курицы, которое вы обычно найдете с добавлением сыра, бекона и заправки ранчо, разрушая любой выстрел, который у вас есть в хороший день еды. Примените те же самые привлекательные ароматы дома к хрустящей фаршированной куриной грудке, наполненной овощами и кедровыми орехами, и вы останетесь невредимыми.

Получите наш рецепт самой хрустящей фаршированной курицы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это один сэндвич с курицей, который нельзя купить в местных магазинах! Он приносит массу аромата благодаря соусу чимичурри, в который его заправляют.А вместе с прочным поддерживающим составом из сладкого перца, острого сырого лука и перечной зелени вы не сможете превзойти это блюдо, которое содержит всего 310 калорий.

Получите наш рецепт сэндвича с курицей на гриле с соусом чимичурри.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Все любят курицу-гриль, и это быстрый и легкий способ поужинать, когда вам не нужно готовиться. Но как только вы будете готовы вернуться на кухню, обратитесь к этому замечательному рецепту тако с курицей, который можно использовать с оставшимися кусками мяса.Эти тако с хорошей дозой слегка острой сальсы верде придают тонну вкуса.

Получите наш рецепт тако с курицей на гриле с сальсой верде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Куриный салат часто просто поливают майонезом, но этот вариант не похож на тот, который вы найдете в местном магазине сэндвичей. Мы используем небольшое количество майонеза на основе оливкового масла, затем добавляем пухлый золотистый изюм и порошок карри для сладкого и соленого сочетания. Сделайте большую порцию салата в рамках еженедельного планирования еды и наслаждайтесь им, добавляя его в другие бутерброды, в питас или даже в миску с зеленью.

Получите наш рецепт сэндвича с куриным салатом с изюмом и порошком карри.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Цыпленок, закопанный в грибах и сливках, — это блюдо, которое подходит как для загородной кухни, так и для высококлассного городского ресторана. Мы сочетаем элементы из обоих концов спектра: коричневые грибы и деревенский куриный бульон, немного хереса и немного сушеных грибов из города. Сочетание греческого йогурта и пополам придает соусу насыщенность и бархатистую текстуру, не утяжеляя его.

Получите наш рецепт курицы со сливочными грибами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Иногда салаты могут оказаться замаскированной калорийной бомбой, особенно если вы решите заказать один в ресторане. Так как насчет того, чтобы приготовить салат прямо дома, чтобы он оставался полезным для здоровья? Этот рецепт богат белком, и он гарантированно сократит количество калорий в салате, который вы заказываете в ресторане, вдвое.

Получите наш рецепт салата из курицы на гриле с клюквой и авокадо.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Жаждете пиццы? Позвольте себе побаловать себя, добавив в него курицу! Этот рецепт вдохновлен оригинальной пиццей BBQ Chicken Pizza от California Pizza Kitchen, и, как бы ни хороша их рецепт, мы уверены, что этот рецепт пиццы с курицей барбекю еще лучше. Кроме того, его дешевле приготовить дома, и в нем всего треть калорий.

Получите наш рецепт пиццы с курицей барбекю.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этой версии рецепта лазаньи с курицей сочетаются сырный, томатный комфорт американской версии классической лазаньи с мясистостью и полезностью итальянских блюд.

Получите наш рецепт лазаньи с курицей и колбасой.

Shutterstock

Сковорода с горячим цыпленком, посыпанная свежим луком и перцем, — это основа нашего рецепта куриного фахитас, который отличается ярким вкусом, богат овощами и белком и достаточно полезен, чтобы есть два раза в неделю.

Получите наш рецепт куриного фахитаса.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Ничто так не утешает, как курица и пельмени.Этот рецепт включает корнеплоды, пикантный бульон, тертую курицу, заправку для загустения суповой основы и, как вы уже догадались, пушистые клецки.

Получите наш рецепт курицы и пельменей.

Shutterstock

Да, по этому рецепту курица целиком стоит на пивных банках. Но выслушайте нас: жидкость создает пар, который помогает приготовить курицу изнутри и сохранить ее влажной. Кроме того, если поставить курицу вертикально, ножки будут подвергаться наиболее сильному нагреву, поэтому курица будет готовиться равномерно, не высыхая.У вас получится по-настоящему вкусная курица.

Получите наш рецепт самой простой курицы в пивных банках.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы придаем здоровой форме типичное блюдо Альфредо, которое можно найти в ресторане. Мы отказались от кремовой основы и сделали основной соус бешамель из муки, молока, масла и пармезана в нашей версии рецепта пасты Альфредо. А с добавлением курицы, брокколи, грибов и вяленых помидоров вы не будете переполнены, когда закончите есть это блюдо из макарон, но будете счастливы и здоровы.

Получите наш рецепт загруженной пасты Альфредо с курицей и овощами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте мы подаем курицу с чесночным шпинатом вместо макарон, что не только снижает калорийность и улучшает питание, но и добавляет пунш, который идеально сочетается с пикантной курицей.

Получите наш рецепт куриного филе со шпинатом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Рецепт панини с курицей будет проще: легкий и полезный намаз, такой как песто, низкокалорийный сыр и слой нежирного белого мяса курицы.Не могу ошибиться с этим!

Получите наш рецепт куриного панини с соусом песто и перцем.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это, без сомнения, один из самых популярных салатов в Америке, занимающий место в меню как в четырехзвездочных ресторанах, так и в Wendy’s. Здесь у нас есть более легкая версия китайского салата с курицей, которая не увязнет из-за слишком большого количества заправок и слишком большого количества жареной лапши.

Получите наш рецепт китайского салата с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте жареных куриных крылышек мы вымачиваем курицу в азиатском маринаде, а затем обжариваем ее (опять же, мы не жарим во фритюре!) При высокой температуре в духовке, чтобы они стали хрустящими.Этот вариант сэкономит много калорий, но при этом сохранит желаемый вкус.

Получите наш рецепт жареных куриных крылышек в азиатском маринаде.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Не нужно ждать до воскресенья, чтобы приготовить это блюдо на скорую руку! Ключ к этой жареной курице — это приправить ее задолго до того, как вы начнете готовить, чтобы получилось более сочное жаркое.

Получите наш рецепт самого вкусного воскресного жареного цыпленка.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Этот рецепт греческого салата сытный и полезный, без добавления тяжелых высококалорийных ингредиентов.А если вы удвоите рецепт, вы сможете подавать себе на обед несколько ложек каждый день и все будет готово.

Получите наш рецепт Греческого салата с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы делаем это блюдо из курицы светлее, убирая панировку (которая в любом случае становится мокрой под соусом) и обжигаем курицу вместо жарки. Ложка красного соуса и тонкий слой пузырящейся моцареллы завершают блюдо, создавая изюминку классической комфортной еды, которая действительно полезна для вас.

Получите наш рецепт пиццайоли с жареной курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Эта тайская классика приобретает вкус чили, чеснока и свежих трав. Все они являются мощными питательными веществами, которые обеспечивают новый уровень вкусовых ощущений, который превосходит любое обычное жаркое, по крайней мере, в отделе здравоохранения!

Получите наш рецепт пряного тайского цыпленка с базиликом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Когда вам хочется чего-нибудь мексиканского, всегда полезно приготовить любимые блюда прямо у себя дома.Таким образом, вы все контролируете и можете сделать их намного полезнее, чем любой вариант, который вам подадут в ресторане, и это именно то, что делает этот рецепт энчилады с курицей с красным чили.

Получите наш рецепт энчиладас с курицей с красным чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это простая, здоровая и сытная еда, благодаря которой средиземноморская кухня заслужила репутацию идеального сочетания вкуса и питательных веществ. Это блюдо из курицы с белым вином, помидорами, оливками и зеленью несет в себе душу южной Франции в каждом укусе.

Получите наш рецепт ароматной провансальской курицы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Цыпленок cacciatore приобретает весь свой восхитительный вкус от тушеного мяса из помидоров, перца, лука и вина. Так что это блюдо не только вызовет восхищение, но и полезно для вас. И это верный признак еды, к которой вы с радостью будете возвращаться снова и снова.

Получите наш рецепт куриного каччиатора.

Митч Мандель и Томас Макдональд

По этому рецепту жареного цыпленка получается такая влажная птица, что никто другой не сравнится.К тому же это достаточно просто сделать в будний вечер.

Получите наш рецепт классического жареного цыпленка с пряностями и корнеплодами.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо сочетает в себе некоторые из великолепных ароматов северной Испании — копченую паприку, сладкий перец и пикантный чоризо — в тушеном на медленном огне, который может согреть даже самую холодную душу. Мы добавили свой собственный вкус к баскскому цыпленку с добавлением темного пива, которое придает великолепный вкус, который заставит ваши вкусовые рецепторы восхищаться, а ваши гости захотят большего.

СВЯЗАННЫЙ: Простой способ приготовить более здоровую и комфортную пищу.

Получите наш рецепт баскской курицы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это может быть самый простой рецепт курицы всех времен. Суть в том, чтобы уменьшить соус до сиропа, достаточно густого, чтобы прилипнуть к курице, так как это придаст вашей еде огромный привкус пикантного чесночно-соевого вкуса. В сочетании с овощами, вы будете готовы к идеальному ужину.

Получите наш рецепт самого легкого куриного адобо.

Митч Мандель и Томас Макдональд

В этом рецепте запеченной куриной грудки вы запечете мясо с помидорами и каперсами, а затем обжариваете курицу на оливковом масле в пикантном бульоне, который сохраняет мясо влажным, так как оно покрывается густым текстурированным соусом. И он готовится всего в одной форме для запекания, что упрощает уборку!

Получите наш рецепт запеченной курицы с помидорами и каперсами в средиземноморском стиле.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Прошли те времена, когда курицу топили в бутилированном соусе для барбекю! Вместо этого этот простой, деревенский способ приготовления курицы на гриле — без специальных соусов или приправ — дает вам массу вкуса без дополнительных калорий.Все, что вам нужно, это кирпич или два и алюминиевая фольга. Почему это так хорошо работает? Такой дополнительный вес от кирпича равномерно толкает курицу вниз, в результате чего мясо становится сочнее, а кожица становится хрустящей, перед которой никто не сможет устоять.

Получите наш рецепт курицы под кирпичом.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Мы знаем, что куриные гамбургеры могут оказаться мягкими, поэтому этот рецепт поднимает базовую котлету на ступеньку выше с соусом айоли из вяленых помидоров. Он остается низкокалорийным, но придает курице богатую текстуру и аромат, не подавляя пирожок.После того, как вы приготовите этот соус, вы захотите нанести его на все.

Получите наш рецепт куриного бургера с айоли из вяленых помидоров.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это именно та еда, которую вы хотите на завтрак, которая впитает излишки большой ночи (возможно, с Кровавой Мэри в руке). Он сытный и богат протеином, так что он намного лучше для вас, чем тарелка блинов и картофель фри из местной закусочной.

Получите наш рецепт хеша на завтрак со сладким картофелем и куриной колбасой.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Те, кто любит сладкое и острое, получат настоящее удовольствие от этого бутерброда. Среди блюд из курицы в глазури терияки, сладкого ананаса на гриле и острого перца халапеньо есть все, что вы хотите в одном приёме пищи.

Получите наш рецепт сэндвича с курицей и ананасом на гриле.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Приготовленный в курином бульоне с добавлением свежего лимонного сока, этот рецепт курицы с лимоном в Instant Pot представляет собой легкий и ароматный белок, который можно добавить в обеденную тарелку.Сочетайте его с легкими гарнирами, такими как жареная брокколи или брюссельская капуста, чтобы получить полноценное блюдо.

Получите наш рецепт курицы с лимоном быстрого приготовления.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Куриный суп с лапшой делает все, что должна делать обычная еда, и делает это без изрядно калорийной цены. Но держитесь подальше от консервированного куриного супа: в нем мало курицы и овощей, но одна чашка также может содержать до половины дневного количества натрия.В этой версии мало соли, в нее добавлены кусочки овощей и измельченная курица, чтобы получился по-настоящему сытный суп.

Получите наш рецепт куриного супа с лапшой для мамы.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Учитывая уровень потребления крылышек в этой стране, курица в остром соусе и сыр с плесенью явно выигрышная комбинация для американских гурманов. Мы остаемся верными вкусам, которые нравятся людям — обжаривать курицу в остром соусе с маслом после жарки на гриле, заправляя соусом из голубого сыра на основе йогурта, — но делаем то, что еще никто не делал: превращаем курицу Буффало в полезное блюдо .Попробуйте ту же технику с креветками на гриле.

Получите наш рецепт бутерброда с курицей Буффало.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Горячие блюда из курицы и стейка загромождают меню почти всех крупных сетевых ресторанов в этой стране, что свидетельствует о непреходящей популярности мяса и плавленого сыра. Мы не можем винить людей в их любви — а кто бы не стал? — но мы не согласны с тем фактом, что эти пикантные сковороды редко содержат менее 1000 калорий, независимо от того, кто держит лопатку.Если нет, то есть! Наша версия — блюдо, которое вы можете съесть на столе за 20 минут — содержит все те же навороты (сыр! Сальса! Шипение!), При этом пропуская почти 900 калорий на порцию.

Получите наш рецепт курицы Маргарита.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Чтобы овладеть сложным искусством специй, лежащим в основе индийской кухни, требуется много лет, но тикка масала — идеальное блюдо для новичков — легкое по ингредиентам и относительно мягкое по вкусу.Тикка масала обычно включает в себя тяжелую руку с маслом и сливками, но мы обнаружили, что сочетание греческого йогурта и половинки дает вам ту же бархатистую текстуру на долю калорий.

Получите наш рецепт куриного тикка масала.

Shutterstock

Что делает жаркое такое невероятно комфортным? Это знание того, что после долгого и трудного дня острое и ароматное блюдо можно приготовить на одной сковороде менее чем за 10 минут. Но в большинстве вариантов в ресторанах и на вынос, жара уступает место более доминирующему вкусовому профилю китайско-американской еды: жир плюс соль.Этот возвращает тепло в водительское сиденье.

Получите наш рецепт курицы Кунг Пао.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Итальянцы могут содрогнуться от ужаса, услышав это, но эта лапша родом из Азии. Дело в том, что иногда коробка феттучини так же подходит для азиатской еды, как и для итальянского блюда. Думайте об этом как о салате с лапшой вместо салата. Добавьте немного белка и столько овощей, сколько хотите, и перемешайте всю упаковку с легкой, но мощной заправкой.Это кульминация четырех тысячелетий познания в области лапши. (Ну, может и нет, но ужасно вкусно.)

Получите наш рецепт кунжутной лапши с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Пахнущий имбирем и лемонграссом, чили и кокосовым молоком, тайское карри объединяет в одном блюде все классические вкусы кухни Юго-Восточной Азии — соленый, кислый, горький, горячий. Более того, все свои вкусовые качества он получает из ингредиентов, содержащих мощные антиоксиданты.Даже кокосовое молоко содержит лауриновую кислоту, одну из самых полезных для здоровья форм жира, которую вы можете употреблять.

Получите наш рецепт тайского карри с курицей.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Сочетание тепла и сладости — это настоящие американские горки для наших вкусовых рецепторов, и партнерство, которое скрывается — сознательно или нет — за нашей привязанностью ко многим азиатским блюдам: General Tso’s, апельсиновому цыпленку и свинине му шу. другие. Здесь эта комбинация превращает обычное жаркое из курицы в нечто особенное, состоящее всего из двух ингредиентов: тепло, стимулирующее метаболизм, исходит от добавления соуса чили (ищите бутылку с красным петухом и зеленой завинчивающейся крышкой) и сладкий аромат от тонкого слоя быстро приготовленных кусочков манго.

Получите наш рецепт жареного мяса с курицей и манго.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Еще одна итальянская классика, потерянная в переводе. Слишком многие повара интерпретируют это блюдо — традиционно курицу или свинину, слегка посыпанную мукой и приготовленную с шалфеем и прошутто — как огромную порцию мяса в панировке, жареном и покрытом мутным, посыпанным натрием соусом. Наша более легкая, более аутентичная версия обертывает курицу и шалфей слоем прошутто, который затем становится хрустящей кожицей, сохраняющей влажность курицы во время обжаривания.Брызги вина и куриного бульона прямо на сковороде станут вашим двухминутным соусом. Это просто последнее доказательство того, почему проще зачастую лучше.

Получите наш рецепт куриного скалоппина.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это блюдо французское по названию, но оно ощущается американским, вплоть до его расплавленной сырной сердцевины. Обычно эту курицу фаршируют, панировывают, а затем обжаривают во фритюре. Но наше тестирование показало, что высокотемпературная духовка обеспечивает все, что мы хотим, без всех калорий, которых у нас нет.Если медовая горчица немного похожа на позолоту лилии, это так, но из 350 калорий на все блюдо, почему бы и нет?

Получите наш рецепт куриного кордона блю.

Митч Мандель и Томас Макдональд

На приготовление китайских пельменей в домашних условиях у вас уйдет всего около 10 минут, и этот рецепт добавляет в блюдо грибы и горох. Это отлично подходит в качестве закуски, но вы также можете сократить рецепт и сделать из него постное блюдо для одного.

Получите наш рецепт наклеек с курицей, достойной закуски.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Не волнуйтесь — эти куриные палочки не во фритюре, а в духовке, так что вы можете наслаждаться этим любимым детским блюдом в любое время. Мы сочетаем мясо со сладким и острым соусом, который также улучшает вкус.

Получите наш рецепт куриных пальчиков, запеченных в духовке с медовой горчицей и чипотле.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Это наша версия Coq au vin, как ее называют во Франции.Все, что вам нужно, это целая курица, полбутылки вина и несколько овощей в мультиварке, и этот рецепт годится.

Получите наш рецепт классической курицы в мультиварке в красном вине.

Кирстен Хикман / Ешьте это, не то!

Между бобами каннеллини, кукурузой и курицей миска этого белого куриного чили Instant Pot заставит вас чувствовать себя сытым на несколько часов.

Получите наш рецепт быстрого приготовления с белым цыпленком и чили.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Эти куриные фрикадельки вдохновлены уличными грилями во Вьетнаме и Таиланде, где вы часто найдете смелые ароматы имбиря, чеснока и чили.Подавайте их не с макаронами, а с вареным рисом, огурцами и большими листьями салата для обертывания.

Получите наш рецепт куриных фрикаделек в азиатском стиле.

Предоставлено Кристин Кидд

Качественная смесь панировочных сухарей без глютена действительно может иметь большое значение! Эта курица «жареная» в духовке, что по сути означает, что вы запекаете ее в духовке, пока она не станет хрустящей. Эта жареная в духовке курица, поданная со свежим салатом из шпината, является идеальной безглютеновой альтернативой любимой жареной курице.

Получите наш рецепт жареной в духовке курицы без глютена

Митч Мандель и Томас Макдональд

Бросьте меню на вынос, раз и навсегда! Мы берем классическое тяжелое блюдо из белого риса и контролируем его порциями, следя за тем, чтобы в этой версии было много свежих овощей. И мы используем немного масла, чтобы все это стало хрустящим.

Получите наш рецепт жареного риса с курицей на вынос.

Митч Мандель и Томас Макдональд

Буррито — отличная еда на вынос.Они не только восхитительны, но и их легко приготовить. Мы позаботились о том, чтобы этот буррито сэкономил вам калории, по-прежнему оставался таким сытным, и его можно было быстро и легко приготовить, поэтому вы не почувствуете побуждения отправиться в поездку в Taco Bell!

Получите наш рецепт буррито из куриного фахита с белком.

А чтобы узнать о других кулинарных хитростях, не пропустите эти 52 кухонных приема, которые изменят жизнь, и они снова заставят вас наслаждаться кулинарией.

Здоровые рецепты запеченной куриной грудки в духовке

Запеченные в духовке куриные грудки — это полезный, вкусный и быстрый ужин, а при содержании всего 143 калорий они отлично подходят для любой диеты.

В этой статье я покажу вам, как запечь куриную грудку, чтобы она всегда получалась идеальной. Кроме того, я включил направления для других кусков курицы, чтобы узнать о других рецептах запеченной курицы.

Узнайте, как долго запекать куриную грудку, и получите самый простой рецепт запекания куриной грудки из этой статьи.

Ниже я снабдил вас несколькими любимыми рецептами для похудания, поедая читателя, которые помогут вам приготовить множество различных рецептов запеченной куриной грудки с остатками.

Приготовление дополнительных блюд по этим рецептам запеченной курицы даст вам много измельченной курицы для новых рецептов на всю неделю.

Здоровые рецепты куриной грудки, запеченной в духовке

Мои полезные рецепты запеченной в духовке куриной грудки отлично подходят для приготовления большого количества измельченной курицы, для салатов, супов, даже для моих тощих куриных энчиладас!

Этот рецепт запеченной куриной грудки прост и легок в приготовлении. Я включил время для всех кусков курицы на дне этого запеченного в духовке изделия из куриной грудки.

Вот что вы найдете в этой статье:
  • Как запечь куриную грудку
  • Легко запеченные ингредиенты куриной грудки
  • Инструкции и сколько времени нужно запекать куриную грудку
  • Полезные рецепты запеченной куриной грудки в духовке (карта для печати!)
  • Как долго для всех отрубов при 450 градусах
  • Другие рецепты запеченных остатков куриной грудки

Узнайте, как запекать курицу в духовке, чтобы она получалась идеальной каждый… единственный… раз!

Найдите лучший рецепт запеченной куриной грудки, ПЛЮС дополнительные рецепты для запеченных в духовке остатков куриной грудки, таких как Enchiladas и Pad Thai ниже!

Как запечь куриную грудку

Приготовить запеченную куриную грудку в духовке легко, и с моими полезными рецептами, запеченными в духовке из куриной грудки, приведенными ниже… это тоже совершенство!

В этом разделе я расскажу, как долго готовить рецепт куриной грудки в духовке, при какой температуре запекать куриную грудку, рецепт в духовке и многое другое.

Наиболее частые поисковые запросы в Интернете: как долго запекать куриную грудку и при какой температуре запекать куриную грудку… и то, и другое я расскажу вам.

Вопрос: При какой температуре вы запекаете куриную грудку?

Ответ: В моем рецепте куриной грудки в духовке я рекомендую запекать курицу по рецептам при 450 градусах.

В следующем разделе я поделюсь временем для всех кусков курицы, запеченных в духовке… но температура останется прежней.

Вопрос : Как долго вы запекаете куриную грудку в духовке?

Я подробно расскажу о рецептах запеченных в духовке куриных грудок ниже… но если вам нужен быстрый ответ, то вот:

Как долго запекать курицу? —-> 15-18 минут для куриных грудок без костей

Еще несколько советов и время, как запекать куриную грудку в духовке. Рецепты ниже в разделе о том, как долго запекать куриную грудку.

Куриная грудка, запеченная в духовке, должна быть запечена при 450 градусах в течение 15-18 минут… дополнительная информация и отрубы курицы ниже.

Ингредиенты для легкой запеченной куриной грудки

Этот легкий рецепт запеченной в духовке куриной грудки сделан из продуктов для кладовой, так что вы можете приготовить его в любое время!

Хорошо укомплектованная кладовая может помочь вам в приготовлении пищи, и этот жареный в духовке цыпленок — тому подтверждение.

При приготовлении рецептов куриной грудки в духовке важно проявлять творческий подход со специями… и поэтому я предоставил вам две смеси специй для этого рецепта запеченной куриной грудки.

Мне нравится добавлять натер в куриные грудки как можно раньше, в идеале — на ночь перед приготовлением курицы в духовке.При необходимости вы можете пропустить этот шаг.

Рецепт традиционной запеченной куриной грудки в печи Ингредиенты:
Смесь специй:
  • Соль
  • Перец
  • Порошок чеснока
  • Паприка
  • Луковый порошок
Курица:
  • Куриные грудки без костей и кожи
  • Спрей с оливковым маслом

Эта смесь специй для запеченной курицы описана на распечатанной карте «Рецепты здоровой запеченной куриной грудки в духовке» ниже…

Полный рецепт и размеры см. В приведенном ниже рецепте запеченной куриной грудки.

Запеченная в духовке куриная грудка по-мексикански Ингредиенты:
Смесь специй:
  • Порошок чили
  • Порошок чеснока
  • Паприка
  • Тмин
  • Итальянская приправа
  • Соль
  • Перец
Курица:

Эта смесь специй и есть моя домашняя приправа для тако! Перейдите по этой ссылке, чтобы получить полный рецепт, чтобы вы могли приготовить по нему куриную грудку в духовке или тако, фахитас, супы и даже заправки для салатов.

Пряности — вот что делает рецепт запеченной куриной грудки в духовке таким восхитительным. Обе смеси специй подойдут … и приятно переключаться туда и обратно, чтобы не скучать неделя за неделей.

Инструкции и продолжительность запекания куриной грудки

В этом разделе я покажу вам, как приготовить курицу в духовке, чтобы она всегда получалась идеальной.

Теперь, когда у вас есть приправа для куриной грудки, пора поговорить о том, как долго запекать куриную грудку.

В этом разделе я буду работать с запеченной куриной грудкой без кожи и костей, если вы ищете кость в куриной грудке, куриных бедрах, ножках, крылышках или целой курице… Я расскажу об этом в следующем разделе.

Инструкции — Как запечь куриную грудку
  1. Смешайте ингредиенты для растирания куриной грудки в небольшой миске, затем посыпьте всю куриную грудку. Переходите к следующему.
  2. Разогрейте духовку до 450 градусов, сбрызните дно формы для запекания спреем оливкового масла.
  3. Положите куриные грудки в форму для запекания и слегка сбрызните кончики оливковым маслом.
  4. Запекайте куриные грудки 15-18 минут. Пока соки не станут прозрачными и внутренняя температура не достигнет 165 градусов.

В следующем разделе я поделюсь своими полезными рецептами из куриной грудки, запеченной в духовке, в карточке с рецептами, которой можно поделиться. Обязательно закрепите, опубликуйте, поделитесь и распечатайте для быстрого доступа к ним позже!

Теперь, когда у вас есть смесь специй для запеченной куриной грудки и вы знаете, сколько времени нужно запекать куриные грудки … Я свяжу их все в аккуратную упаковку для печати в таблице рецептов ниже.

Здоровые рецепты куриной грудки, запеченной в духовке

В этом разделе я поделюсь своим лучшим рецептом приготовления куриной грудки в духовке.

Если вы хотите использовать другой крем в этих рецептах куриной грудки в духовке, я рекомендую мой Taco Rub… он великолепен в моем рецепте куриной грудки в духовке!

Здоровые рецепты куриной грудки, запеченной в духовке

Похудеть с помощью еды В этой статье вы найдете низкокалорийный и высокопитательный рецепт запеченной в духовке куриной грудки.Эти запеченные куриные грудки отлично подходят в качестве основного блюда или их можно измельчить, чтобы приготовить несколько различных рецептов запеченной курицы. Полезные рецепты запеченной курицы в духовке: * Вкусный рецепт тертого запеченного цыпленка * И как запечь куриную грудку

Время приготовления 2 минуты

Время приготовления 15 минут

Общее время 17 минут

Ужин, замена еды

Кухня Американская

Порции 4 порции

Калорийность 143 ккал

Смесь специй для курицы в духовке:
  • 1 чайная ложка чесночного порошка
  • 1 чайная ложка лукового порошка
  • 2 чайные ложки паприки
  • 1 чайная ложка соли
  • 1 чайная ложка перца
1 чайная ложка перца
Курица в духовке 9055 Смесь в рецепте, приведенном выше, составляет это количество
  • 4 куриные грудки без костей и кожи
  • Спрей с оливковым маслом

    • Разогрейте духовку до 450 градусов, сбрызните дно большой формы для запекания спреем оливкового масла.

    • Смешайте ингредиенты для натертой куриной грудки в небольшой миске, затем посыпьте куриные грудки.

    • Положите куриные грудки в форму для запекания и слегка сбрызните кончики оливковым маслом.

    • Запекайте куриные грудки 15-18 минут. Пока соки не станут прозрачными и внутренняя температура не достигнет 165 градусов.

    Порция: 1 куриная грудка Калорийность: 143 ккал Углеводы: 1,9 г Белки: 21,6 г Жиры: 5 г Насыщенные жиры: 0.4 г Холестерин: 64 мг Натрий: 633 мг Волокно: 0,6 г Сахар: 0,5 г Кальций: 12 мг Железо: 1 мг

    Ключевое слово ужин, приготовление еды, курица в духовке

    Несколько рецептов запеченной куриной грудки в духовке можно найти в разделе ниже. Я лично делаю указанные выше рецепты запеченной куриной грудки, чтобы можно было их измельчить и использовать в таких рецептах, как суп, салаты и мои удивительные низкокалорийные бутерброды с курицей и салатом.

    Вы можете найти множество рецептов курицы в духовке и инструкции по приготовлению этого рецепта курицы в духовке для всех кусков курицы.

    Продолжительность запеченной курицы — все нарезки при 450 градусах

    Правильная температура запекания курицы в этом разделе будет постоянной, за исключением случая, когда мы перейдем ко всему рецепту курицы.

    Когда вы запекаете куриную грудку в духовке, это займет меньше времени, чем приготовление куриной грудки на кости. Итак, мы обсудим, как приготовить все нарезки из курицы в духовке.

    5 рецептов с курицей в духовке

    Когда вы запекаете куриную грудку в духовке, это занимает меньше времени, чем другие части курицы.Время и температура для всех кусков курицы, запеченной в духовке, включая запеченную куриную грудку с косточкой.

    Инструкции по приготовлению запеченной куриной грудки без костей см. Выше в карточке рецептов для печати.

    1. Куриные ножки, запеченные в духовке

    Чтобы приготовить куриные окорочка, запеченные в духовке, следуйте инструкциям и указаниям:

    • Выпекать 35-40 минут в духовке при температуре 450 градусов
    2. Куриные бедра, запеченные в духовке

    Чтобы сделать кость в бедрах, следуйте этим указаниям и указаниям:

    • Выпекать 20-25 минут в духовке при температуре 450 градусов
    3. Запеченная куриная грудка с костью

    Чтобы приготовить запеченную куриную грудку, следуйте инструкциям по времени и указаниям:

    • Выпекайте 30-35 минут в духовке с температурой 450 градусов.

    Куриная грудка, запеченная по температуре, остается прежней, но время увеличивается из-за наличия костей.

    4. Куриные крылышки, запеченные в духовке

    Чтобы приготовить куриные крылышки, запеченные в духовке, следуйте инструкциям по расписанию:

    • Выпекать 45 минут в духовке при температуре 450 градусов
    5. Цыпленок, запеченный в духовке

    Для приготовления целой курицы потребуется изменить время и температуру, см. Ниже:

    • Выпекать 2 часа в духовке 350 градусов

    Более полезные рецепты запеченной курицы ниже…

    В следующем разделе я покажу вам, как использовать остатки рецептов куриных грудок в духовке, чтобы приготовить удивительные легкие обеды, которые поразят вашу семью и ваши вкусовые рецепторы!

    Еще рецепты запеченных остатков куриной грудки

    В этом разделе я покажу вам, как использовать остатки курицы, чтобы приготовить вкусные и полезные рецепты куриных грудок в духовке.

    Все эти ссылки приведут вас к рецептам, для которых требуется измельченная курица, что поможет вам использовать остатки запеченных в духовке рецептов куриных грудок, указанных выше.

    Остатки рецептов, запеченная куриная грудка в духовке:

    Используйте эти рецепты вместе с рецептами запеченной куриной грудки выше.

    Последние мысли и запеченная куриная грудка калорий

    В этой статье показано, как легко и полезно приготовить рецепты запеченной курицы.

    Последнее, что нужно рассмотреть, это калорийность запеченной куриной грудки. Я рассмотрел калорийность запеченной куриной грудки выше, но я также подумал, что вы, возможно, захотите увидеть этикетку с питанием.

    Что читать следующий:

    Худеем с помощью кулинарных книг

    Несладкий диетический рецепт курицы | Все рецепты

    Это было хорошо, но курица получается слишком сухой, я бы посоветовал замариновать в обезжиренной заправке для салата или натереть ее перед руками.Овощи были вкусными, я использовала молодую морковь, и они вышли нежными с правильным вкусом Worchestire. Я добавила в картофель обезжиренную сметану и посыпала луком.

    Довольно вкусно! Я последовал совету и добавил сверху куриный крем-суп (разбавленный с водой), чтобы убедиться, что он не слишком сухой, так как меня это немного беспокоило.Очень просто, очень просто! Я обязательно сделаю еще раз.

    Овощи и картофель были превосходными. Из них получаются отличные остатки, и они становятся лучше после того, как соус немного впитается (12-24 часа). Курица получается сухой. Несколько исправлений: картофель следует разрезать пополам или на четыре части. Требуется гораздо больше, чем рывок Вустершира, чтобы «обильно посыпать все».

    Это было очень легко приготовить и довольно вкусно. Я добавил еще вустерширского соуса, а также обильно посыпал перцем. Картофель готовился целую вечность, поэтому, чтобы курица не переварилась, я вынул ее и завернул в фольгу, пока овощи продолжали готовиться. Это было очень похоже на версию жаркого с курицей.Еще я использовала молодую морковь.

    Я позволил себе немного вольности с этим рецептом после прочтения комментариев. У меня не было соуса Вустершир, поэтому я сбрызнул все оливковым маслом и соусом тамари и посыпал небольшим количеством соли и перца вместе с паприкой. Я использовал меньше овощей и нарезал их довольно тонкими ломтиками, так что приготовление заняло всего час.Все получилось отлично — курица получилась вкусной и сочной. Я также приготовил подливу, сняв глазурь со сковороды с овощным бульоном и загустив ее небольшим количеством муки. Ням!

    Я добавил немного кайянского перца, и это было потрясающе !!!

    Курица просто тает во рту и разваливается, когда вы пытаетесь ее подать.Так что будьте осторожны с этим. Думаю, овощей должно быть меньше, а курицы больше. Я ел оставшиеся овощи в течение двух дней, потому что вся курица исчезла сразу же!

    вау, это был отличный рецепт! я и моя семья наверняка съели это! Я обязательно сделаю это снова!

    Отличная идея, но ей не хватало вкуса даже после добавления простого со вкусом чесночного перца и соли приправы TS.Я обязательно приготовлю еще раз, но я думаю, что добавлю несколько свежих зубчиков чеснока вместе с другими приправами. Мне очень понравилось, как все, что приготовлено на одной сковороде до префектуры, курица и овощи были просто идеальными за 85 минут! Я планирую превратить остатки в какое-нибудь тушеное мясо на ужин сегодня вечером 🙂

    самый здоровый способ приготовить куриную грудку для похудения

    Это один из самых полезных способов приготовления курицы. приготовленная куриная грудка содержит всего 142 калории и 3 грамма жира, но содержит колоссальные 26 граммов белка — более половины рекомендуемой дневной нормы.Лимонный сок, специи и свежие травы могут добавить аромата вашей курице … Вы можете изменить ингредиенты и методы приготовления по любому рецепту, чтобы приготовить более здоровые куриные бедра. У меня есть 3 техники приготовления сочных нежных куриных грудок в домашних условиях. Полезные рецепты курицы: запеченная, жареная, жареная, приготовленная в духовке, барбекю, мультиварке, скороварке, мультиварке, растворимом горшке или приготовленная на гриле. https://www.foodnetwork.com/…/05/7-healthy-ways-to-use-ground-chicken Здоровые рецепты запеченной курицы могут помочь вам сбросить или сохранить вес, но специи играют огромную роль в обеспечении вас не надоедайте снова и снова по одному и тому же старому рецепту запеченной куриной грудки… и в этой статье мы покажем вам, как приготовить 12 различных рецептов здоровой курицы.Наслаждаться! Точно так же сырая брокколи также содержит меньше калорий. Куриные грудки без костей продолжают увеличиваться в размерах со стандартных 5-6 унций каждая до почти 8 унций. Food Network Kitchen расскажет, как лучше всего покупать, готовить и хранить куриную грудку без костей и кожи, чтобы она оставалась сочной и ароматной для всех ваших потребностей в приготовлении еды. https://web.noom.com/blog/2019/08/salad-recipes-weight-loss Просто вскипятите воду в глубокой кастрюле, бросьте курицу и дайте ей закипеть до полной готовности.Куриная грудка в маринаде Нарезать грудку кубиками по 3 см. Некоторые рецепты предназначены для здорового приготовления пищи, а это означает, что в результате использования ингредиентов и методов приготовления блюда получаются с низким содержанием натрия, жиров и калорий. Независимо от того, как вы готовите курицу, готовьте ее до тех пор, пока она не перестанет быть розовой и не достигнет нужной внутренней температуры. По оценкам, люди готовили мясо как минимум 250 000 лет. Курица, приготовленная на медленном огне — примерно от 180 до 200 градусов по Фаренгейту — остается нежной и влажной.Первая публикация 6 октября 2020 г., 16:41. Больше никаких сухих, простых куриных грудок, приготовленных на «Джордж Форман». Некоторые рецепты также готовятся на сковороде, сковороде, запеканке или во фритюрнице. Смажьте сковороду-гриль кулинарным спреем и разогрейте на среднем огне. Добавьте свой любимый соус для пасты на основе томатов в банках. Продукты, которые так хорошо себя чувствуют, — это овощи, которые сохраняют свой цвет вместе с питательными веществами, а также рыба и курица, которые набирают больше веса по сравнению с говядиной и свининой. создайте рецепты, поскольку он может превратиться в резину, если вы не будете обращать на это внимания.Базовая техника: разогрейте духовку до 350 ° F и запекайте куриную грудку в течение 20-25 минут или пока внутренний термометр для жарки не достигнет 170 °. Жареный цыпленок, например, без сомнения вреден для здоровья. Самые полезные способы приготовления курицы для похудания. 3. Это уничтожит насекомых, сохраняя при этом вашу курицу влажной. Сбрызнуть маслом и обжарить на сковороде с антипригарным покрытием. Самый полезный способ приготовить курицу — запечь ее в духовке или обжарить с овощами, помешивая. Этот цыпленок в горшочке для приготовления еды — один из основных продуктов в моих еженедельных планах питания.Рецепты идеально подходят для похудания, приготовления еды, здорового питания, а также для людей, сидящих на диете с низким и низким содержанием жиров. И брокколи, и курица питательны и полезны для похудания. Это одно из самых универсальных видов мяса, и если вы знаете несколько способов его приготовления, которые вам нравятся, оно может стать настоящим спасителем для диеты. При приготовлении мяса любые жесткие волокна и соединительные ткани разрушаются… Как всегда, поделитесь своими любимыми блюдами и сохраните их в социальных сетях. Три метода приготовления, которые мы здесь используем, действительно самые полезные для здоровья.Как приготовить: куриные грудки на гриле. Этот универсальный протеин — суперзвезда, когда дело доходит до ежедневного снабжения вашего организма достаточным количеством протеина. Подавать с макаронами из непросеянной муки или коричневым рисом и посыпать листьями базилика. Факты о посадке: 3 унции. Подавайте мясо на кости или без нее в качестве горячего блюда или удалите из него дебар и охладите его, чтобы использовать в бутербродах и салатах. Курица богата нежирным белком, благодаря чему вы чувствуете себя сытым и сытым, а значит, избавляет от голода. https://www.health.com/food/17-healthy-grilled-chicken-recipes Но это полезно не во всех формах.Это снизит риск болезней пищевого происхождения от курицы. Не пережаривайте. Готовьте грудку по 5-6 минут с каждой стороны или до полной готовности. Отложите на 5 минут. Мы собрали 37 удивительных рецептов курицы для похудения, в которых много белка, который вам понравится! Сколько воды использовать, будет зависеть от того, сколько или какая часть курицы будет приготовлена. Эти полезные рецепты курицы в мультиварке всегда идеально готовят курицу! Жир может быть полезным для похудения. Они не только упростят приготовление курицы (и будут невероятно удобны для вас), но эти полезные рецепты также помогут вам в вашем путешествии по снижению веса.Сбрызните куриные грудки маслом, затем обжарьте или обжарьте куриные грудки в течение 15-20 минут на среднем или сильном огне или до полной готовности. В то время как мясо нежирное, этот дополнительный вес складывается: 6 унций грудки содержат 182 калории и 4 грамма жира; грудь на 8 унций содержит 243 калории и 5 граммов жира. «Куриная грудка должна быть приготовлена ​​при внутренней температуре 165 градусов по Фаренгейту», — объясняет фон Барген. Фактически, это может помочь вам сбросить лишние сантиметры, которые вы так долго хотели потерять! Такие методы приготовления, как запекание, добавление курицы в рагу или легкое обжаривание на полезном для сердца масле с овощами, могут быть полезными методами приготовления.Но курица в настоящее время является основным продуктом морозильной камеры, которую потребляет больше американцев, чем говядина или свинина (что неудивительно, поскольку курица без кожи является отличным источником обезжиренного высококачественного белка). https://web.noom.com/blog/2019/08/healthy-chicken-recipes-weight-loss Wise использует 750-ваттную модель Panasonic с каруселью, которая переворачивает еду, помогая готовить ее более равномерно. Готовьте курицу с соусом на среднем огне в течение 10 минут или до полной готовности курицы. Диеты с куриной грудкой не существует, но курица низкокалорийна и богата белком и может поддержать ваши усилия по снижению веса на низкокалорийной диете.Это как яйца-пашот. https://www.wellplated.com/healthy-crock-pot-chicken-recipes Единственные ингредиенты, которые нам понадобятся, — это вода и сама курица. https://www.prevention.com/…/recipes/g22746768/healthy-chicken-recipes Курица — основной продукт питания почти каждого спортсмена. #crockpot #slowcooker # 21dayfix #mealprep #slowcooker # 80DO По возможности вы должны выбирать жареную куриную грудку без кожи, поскольку она содержит меньше калорий. 5. Выбирая более постные куски мяса, вы можете улучшить свое здоровье, но жир в мясе сам по себе не вреден.Питание доступно для детей, семей, одного или двух человек. Курица для похудения: 6 полезных рецептов курицы, чтобы избавиться от лишних килограммов. Однако, если дать шанс, курица может быть больше, чем просто декадентское карри или тарелка сытных малайских тикка. Курица — один из лучших источников нежирного белка для невегетарианцев. Он богат белком, доступен по цене и прост в приготовлении. Готовитесь ли вы к Fix, Weight Watchers или другому плану похудания, это простой рецепт приготовления еды.

    Стив Мэдден Сумки Прайс, Жареная брюссельская капуста с бальзамиком и беконом, Горячие Cheetos Mac и сыр рядом со мной, Компетентность в сестринском деле, Программа серии Фибоначчи C, Имя йоруба для шалфея,

    55+ Легкие здоровые рецепты с курицей

    Паркер Файербах

    Если мысль о простой, скучной куриной грудке вызывает у вас желание закатить глаза, вам нужно проверить этот список, STAT.У нас есть полезные версии ваших любимых блюд (кто-нибудь из курицы с жареной начинкой?), А также салаты, салатные обертки, ужины на сковороде и многое другое. Чтобы завершить трапезу, приготовьте один из наших лучших гарниров к курице!

    Просмотр галереи 59 Фото

    1 из 59

    Курица, фаршированная беконом и шпинатом

    Вам это понравится.

    Получите рецепт в Делише.

    2 из 59

    Сливочная курица Марсала

    Подавайте с макаронами, если вы предпочитаете, или спагетти из тыквы, чтобы получить здоровый вкус.

    Получите рецепт в Делише.

    3 из 59

    Сливочный тосканский цыпленок

    Одна сковорода для легкой уборки … или для еды прямо со сковороды.

    Получите рецепт в Делише.

    4 из 59

    Запеченные голени с лимоном и чесноком

    Хрустящие и сочные.

    Получите рецепт в Делише.

    5 из 59

    Куриная грудка во фритюрнице

    Нежный, хрустящий, без капли масла.МАГИЯ.

    Получите рецепт в Делише.

    6 из 59

    Куриные ножки с кленовой горчицей

    Это блюдо НАСТОЛЬКО красочное, полезное и ароматное.

    Получите рецепт в Делише.

    7 из 59

    Классический жареный цыпленок

    Эта классика нужна вам в арсенале.

    Получите рецепт в Делише.

    8 из 59

    Курица-гриль в воздушной фритюрнице

    Купите фритюрницу. Вы не пожалеете.

    Получите рецепт в Делише.

    9 из 59

    Куриные бедра во фритюре

    Вы сойдете с ума от липкой глазури.

    Получите рецепт в Делише.

    10 из 59

    Курица Хули Хули

    Жареный ананас меняет правила игры.

    Получите рецепт в Делише.

    11 из 59

    Идеальная запеченная куриная грудка

    Ключ — хороший натереть со специями.

    Получите рецепт в Делише.

    12 из 59

    Жареный цыпленок во фритюрнице

    Не хотите называть жареную курицу здоровой? Сделайте это с помощью фритюрницы.

    Получите рецепт в Делише.

    13 из 59

    Здоровая курица с пармезаном

    А вот этот плавленый сыр.

    Получите рецепт в Делише.

    14 из 59

    Курица с клюквенным бальзамиком

    Идея праздничного ужина.

    Получите рецепт в Делише.

    15 из 59

    Курица, фаршированная по-гречески

    Вы порекомендуете это.

    Получите рецепт в Делише.

    16 из 59

    Фаршированная курица Primavera

    Это ооочень красиво.

    Получите рецепт в Делише.

    17 из 59

    Лучшая куриная грудка на гриле

    Этот маринад — полная противоположность скучному.

    Получите рецепт в Делише.

    18 из 59

    Фаршированный перцем куриный парм

    Наш новый любимый способ поесть куриной закуски.

    Получите рецепт в Делише.

    19 из 59

    Тощий апельсиновый цыпленок

    Если вам нравится заказывать это на вынос, теперь вы можете наслаждаться им дома, не чувствуя себя виноватым.

    Получите рецепт в Делише.

    20 из 59

    Не забудьте закрепить на потом!

    21 из 59

    Курица брускетта на гриле

    Идеальный летний аромат.

    Получите рецепт в Делише.

    22 из 59

    Греческий салат из огурцов и лапши

    Лапша из огурцов — это новые зудлы.

    Получите рецепт в Делише.

    23 из 59

    Запеченная курица сальса верде

    Идеальный ужин в будние дни — с удовольствием.

    Получите рецепт в Делише.

    24 из 59

    Чаши Богини

    Освободи свою внутреннюю богиню с помощью этих здоровых чаш.

    Получите рецепт в Делише.

    25 из 59

    Чаши для сбора урожая

    Из всех осенних ингредиентов получается одна вкусная и вкусная миска.

    Получите рецепт в Делише.

    26 из 59

    Жареный цыпленок на сковороде Bundt

    Этот простой способ дает идеальный жареный цыпленок и овощи!

    Получите рецепт в Делише.

    27 из 59

    Тощий цыпленок с кешью и рисом с цветной капустой

    Безумно вкусный соус заставит вас забыть о том, что вы сокращаете калории.

    Получите рецепт в Делише.

    28 из 59

    Кленовый цыпленок и морковь

    Прекрасные вещи происходят, когда вы отходите от кленового бекона.

    Получите рецепт в Делише.

    29 из 59

    Курица в бальзамической глазури

    Этот сладкий, острый цыпленок — идеальный ужин в будние дни.

    Получите рецепт в Делише.

    30 из 59

    Фаршированный перец Капрезе

    Единственный способ набить себе голову.

    Получите рецепт в Делише.

    Реклама — продолжить чтение ниже

    Сиенна Ливермор Редактор коммерции Сиенна Ливермор — коммерческий редактор Hearst, освещающая самые продаваемые товары, предметы домашнего обихода, моду, красоту и вещи, без которых вы просто не можете жить.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Куриные грудки в фритюрнице — Diethood

    Куриная грудка в воздушной фритюрнице — Простой способ сделать сочную, очень нежную и восхитительно вкусную куриную грудку в воздушной фритюрнице! Этот базовый рецепт куриной грудки во фритюрнице быстрый, полезный и может быть приготовлен заранее.

    Juicy Air Fryer Chicken Breast Рецепт куриной грудки, из которой получается самая вкусная и нежная курица благодаря этому секретному совету ➡️ BRINING !

    Рассол с минимальными усилиями создает самую сочную куриную грудку. Куриные грудки быстро высыхают, но с помощью Brining И использования фритюрницы , этот рецепт — надежный способ получать удивительно влажные куриные грудки каждый раз.

    Быстрое приготовление помогает курице оставаться красивой и нежной, а рассол обеспечивает сочность и аромат.

    Этот рецепт куриных грудок для фритюрницы — простой и быстрый способ приготовить курицу для вкусного ужина в будние дни или для использования в салатах и ​​бутербродах в течение всей недели.

    Не любите фритюрницу? Возьмите мой очень популярный рецепт ЗАПЕЧЕННЫЕ КУРИНОЙ ГРУДКИ В ПЕЧИ .

    КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНУЮ ГРУДКУ НА ВОЗДУХЕ

    … это тоже сочно и вкусно, БЕЗ панировки и НИКОГДА НЕ СУХОЕ! 🗣

    ХОРОШО, простой метод выглядит примерно так;

    ПРИГОТОВЬТЕ РАСТВОРА, добавив 1/4 стакана соли к 4 стаканам теплой воды.

    Добавьте куриные грудки в подсоленную воду и оставьте там на 20 минут. Вы можете рассолить куриные грудки дольше — до 6 часов в холодильнике под крышкой, но если грудки слишком тонкие, они могут стать мягкими через несколько часов в рассоле.

    • Если курица ЗАМОРОЖЕНА, рассол в течение 2 часов или до полного размораживания.

    Вынуть курицу из рассола; промойте под водой и промокните курицу насухо.

    КАК ПОЛУЧИТЬ КУРИНУЮ ГРУДКУ

    • Затем слегка смажьте куриные грудки кулинарным спреем.
    • Затем в небольшой миске смешайте НЕМНОГО немного соли, свежемолотого перца, чесночного порошка, сладкого перца и сушеного орегано или любых других сушеных трав, которые у вас есть под рукой. Вы также можете просто использовать свои любимые приправы.
    • Натереть куриные грудки приготовленной смесью приправ.

    КАК ПРИГОТОВИТЬ КУРИНУЮ ГРУДКУ В ФРИТЮРНИКЕ

    • В этом рецепте вам не нужно предварительно нагревать фритюрницу. Просто поместите 2–3 куриных грудки в корзину фритюрницы и готовьте при температуре 375F в течение 10 минут; переверните курицу и готовьте еще 5–6 минут или до тех пор, пока курица не станет готовой.
    • Куриные грудки готовы, когда внутренняя температура достигает 165˚F. Пожалуйста, используйте мгновенный термометр для проверки готовности.
    • Извлеките куриные грудки из корзины фритюрницы и оставьте на разделочной доске в течение 8–10 минут перед подачей на стол.

    Единственным недостатком фритюрницы является то, что вы можете приготовить только несколько куриных грудок за раз. До 3-х куриных грудок — в зависимости от их размера — это больше всего, что я использую во фритюрнице, потому что между куриными грудками должно быть достаточно места, чтобы они готовились равномерно.

    МОЖНО ЛИ ВЫ ПРИГОТОВИТЬ ЗАМОРОЖЕННУЮ КУРИЦУ В ФРИТЮРНИКЕ

    ДА.

    • Разогрейте фритюрницу до 390˚F.
    • Приправьте куриные грудки и готовьте в течение 20–25 минут, перевернув в середине процесса приготовления. Цыпленок готов, когда внутренняя температура достигает 165˚F.
    МОЖНО ЛИ ВЫ ЗАГРУЗИТЬ КУРИЦУ В ФРИТЮРНИКУ

    НЕТ. Не перегружайте фритюрницу.

    Корзины для фритюрницы

    маленькие, и в них достаточно места, чтобы вместить только две порции курицы и, возможно, четыре порции овощного гарнира.Однако приготовление во фритюрнице происходит быстрее, чем жарение, поэтому попробуйте готовить куриные грудки партиями.

    ЧТО ПОДАВАТЬ С КУРИНОЙ грудкой во фритюрнице

    НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!

    ИНСТРУМЕНТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДАННОМ РЕЦЕПТЕ
    Распечатать

    Куриная грудка во фритюрнице

    Время приготовления 20 минут

    Время приготовления 18 минут

    Время отдыха 10 минут

    Общее время35 минут

    Простой способ приготовить сочные, супер нежные и восхитительно вкусные куриные грудки во фритюрнице! Этот базовый рецепт куриной грудки во фритюрнице быстрый, полезный и может быть приготовлен заранее.

    Курс: Ужин

    Кухня: Американская

    Порций: 4 порции

    Калорийность: 133

    Автор: Катерина | Диета

    Инструкции

    • Положите куриные грудки в большую миску.

    • В мерной чашке или миске смешайте теплую воду и соль; перемешайте, затем полейте куриные грудки. Отложите на 20-30 минут. Вы также можете накрыть миску и поставить в холодильник на срок до 6 часов.

    • Тем временем смешайте соль (по желанию), молотый черный перец, чесночный порошок, перец и орегано.

    • Выньте каждую куриную грудку из рассола и промойте под холодной водой; промокните бумажными полотенцами.

    • Обрызгайте куриные грудки растительным маслом со всех сторон.

    • Равномерно посыпьте куриные грудки смесью приправ и натрите на со всех сторон.

    • Положите от 2 до 3 куриных грудок в корзину фритюрницы. Убедитесь, что между грудками достаточно места для равномерного приготовления.

    • Готовьте при температуре 375˚F в течение 10 минут.

    • Щипцами переверните курицу и продолжайте готовить еще 5–6 минут или до тех пор, пока курица не будет готова.

    • Используйте термометр мгновенного считывания для проверки готовности. Курица готовится, когда внутренняя температура достигает 165˚F.

    • Извлеките куриные грудки из корзины фритюрницы и оставьте на разделочной доске в течение 8–10 минут перед подачей на стол.

    Примечания

    • Фритюрницы и время приготовления могут различаться в зависимости от размера куриных грудок.
    • Всегда используйте термометр мгновенного считывания, чтобы убедиться, что курица полностью приготовлена.
    • НЕ ПЕРЕГРУЖАЙТЕ корзину фритюрницы. Если наполнить фритюрницу, еда будет готовиться на пару, а не поджариться или хрустеть.
    • Всегда переворачивайте продукты или встряхивайте корзину для равномерного приготовления.
    • Храните приготовленную курицу в герметичном контейнере до 3 дней в холодильнике или заморозьте до 3 месяцев.
    WW ТОЧКИ FREESTYLE: ноль

    Пищевая ценность

    Куриная грудка во фритюрнице

    Количество на порцию (1 куриная грудка)

    калорий 133 Калорий в составе жира 27

    % дневная стоимость *

    Жир 3 г 5%

    Насыщенный жир 1 г 5%

    Холестерин 73 мг 24%

    Натрий 277 мг 12%

    0

    1244 4202

    Калий 1244 4202 900 Углеводы 1 г 0%

    Клетчатка 1 г 4%

    Сахар 1 г 1%

    Белок 24 г 48%

    Витамин A 157IU 3%

    Витамин C 1 мг 1%

    Кальций 10 мг 1%

    Железо 1 мг 6%

    * в процентах от суточных значений диета на 2000 калорий.

    Раствор для клизмы в домашних условиях для похудения: Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

    Posted on by alexxlab

    Как правильно сделать клизму в домашних условиях?

    Уважаемые пациенты! Просим Вас в точности соблюдать все рекомендации, представленные ниже.
    В противном случае администрация клиники не несёт ответственности за причинённый Вам вред.

    Классическая очистительная клизма ставится при помощи кружки Эсмарха. Это градуированный стеклянный или эмалированный сосуд, снабженный резиновой трубкой с наконечником.

    Необходим также штатив высотой полтора метра. В кружку наливается полтора литра воды комнатной температуры, после чего открывается регулирующий кран, имеющийся на трубке. Когда из наконечника потечет струя воды без пузырьков воздуха, кран следует закрыть. Нужно лечь на левый бок. Согнуть ноги в коленях и подтянуть к животу. Наконечник клизмы смазать вазелином и энергично, но без спешки ввести в задний проход.

    Чтобы наконечник не выскользнул, лучше его придерживать. Затем открыть кран. После того, как нужный объем жидкости введен, наконечник извлекается.

    Чтобы клизма оказала нужное действие, необходимо удерживать введенную воду в течение 5-10 минут. Самый проверенный способ добиться этого — повернуться с бока на спину и глубоко дышать животом.

    В домашних условиях можно заменить кружку Эсмарха резиновой клизмой в виде грелки или даже резиновой грушей.

    Нельзя ставить клизму без осмотра врача в тех случаях, когда в животе возникли постоянные или схваткообразные боли, перестали отходить газы, появились тошнота и рвота.

    Скорость введения жидкости: 1 стакан в минуту. Таким образом, для того, чтобы поставить клизму объемом 1 литр, понадобится не менее 5 минут.

    Делайте перерывы, как только почувствуете распирание в кишке. После короткой передышки (достаточно нескольких секунд) процедуру можно будет продолжить.


    Дополнительная информация

    Конечно клизма — довольно утомительная и не очень приятная процедура. Однако необходимо помнить о том, что она совершенно безопасна и достаточно легко переносится пациентами любого возраста. Поэтому все иные методы (например, препараты для очищения кишечника или слабительные средства) должны применятся строго по назначению врача. В случае невозможности очищения кишечника с помощью клизмы проктологическое обследование проводится без подготовки.

    Клизмы для похудения в домашних условиях: последние отзывы

    Для каждой женщины не существует пределов совершенства. Кто-то в погоне за идеальной фигурой использует всевозможные способы. И, к сожалению, не все они эффективны. Несмотря на отзывы девушек, которым удалось похудеть с помощью клизм, не стоит упускать тот факт, что методика работает исключительно в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками.

    В чем польза

    Клизма для похудения в домашних условиях относится к распространенному методу очищения кишечника. Она дает мощный слабительный эффект, во много раз сильнее лекарственных препаратов.

    Если раньше способ применялся исключительно людьми, страдающими запорами, то сегодня средство популярно как способ борьбы с лишними килограммами. В составе используются самые разнообразные жидкости для клизмы для похудения в домашних условиях. В отзывах те, кто применял данный способ, уверяют, что за 1 час можно сбросить до 5-7 килограмм лишнего веса.

    Лишний вес снижается за счет выхода непереваренный продуктов из прямой кишки. Но не стоит полагаться на отличные результаты, так как жировую прослойку можно уменьшить с помощью спорта и правильного питания. А клизма эффективна только в том случае, если после процедуры вы продолжите соблюдать сбалансированное питание и употреблять требуемое количество очищенной воды.

    Помимо снижения веса, очистительная клизма для похудения необходима людям, страдающим синдромом раздраженности кишечника, онкологией толстой кишки, воспалительными заболеваниями органов ЖКТ, экземой, акне, глистами и инфекционными заболеваниями.

    Действие на организм

    Клизма для похудения в домашних условиях – это отличная очистительная процедура для организма. Но чрезмерно частое применение может оказать негативное влияние на здоровье. Помимо удаления из кишечника каловых масс, удаляются и полезные микроорганизмы, участвующие в нормальной работе микрофлоры и переваривании пищи.

    При недостаточном количестве ферментов у человека может начаться дисбактериоз, запоры, вздутие и неприятные боли в животе. Поэтому прежде чем использовать похудение с помощью клизмы, надо изучить всю информацию и выбрать безопасный рецепт раствора.

    Предварительные требования

    Прежде чем приступать, необходимо ознакомиться с возможными последствиями и противопоказаниями. Неправильно подобранный рецепт может принести серьезный урон организму.

    Как делать клизму для похудения, и какие требования перед началом процедуры?! Перед началом процедуры не рекомендуется есть и пить за 2 — 4 часа. Прежде чем приступать, дождитесь естественного опорожнения кишечника.

    Процедуру проводят не чаще одного или двух раз за весь год. В течение недели можно проводить не более 1 сеанса курса.

    Правильная клизма для похудения выглядит как резиновая емкость на 1,5 — 2 литра с трубкой или краником, регулирующим поступление жидкости. Сосуд наполняется не более, чем на 75 % от полного объема резервуара.

    Как сделать клизму для похудения

    В первую очередь, не стоит полагаться, что данный способ снижения веса — панацея. Использовать методику можно начинать только в том случае, если вы твердо настроены на дальнейший процесс похудения с соблюдением рационального меню и регулярных физических нагрузок.

    При применении клизмы в нижнюю часть толстой кишки вводится резиновая трубочка с резервуаром, рассчитанным на 2 литра воды. Чтобы снизить к минимуму все неприятные ощущения, необходимо очень аккуратно подходить к процедуре.

    Пошаговая инструкция:

    1. Подготовьте кружку Эсмарха, масло, ведерко и ватную палочку.
    2. Наполните кружку водой в расчете 2/3 на весь объем резервуара, и подвесьте его на высоту не более 100 сантиметров.
    3. Лягте в ванной на бок, расслабьте руки, ноги и живот.
    4. Под ягодицы можно положить впитывающую пеленочку.
    5. Смажьте ватную палочку в масле и направьте в задний проход.
    6. Откройте краник на резервуаре.
    7. Медленно вводите воду.
    8. Следите за позывами к опорожнению.
    9. Регулярно перекрывайте поток жидкости, пережидая позывы.
    10. Как только вся жидкость закончится, уберите наконечник аппарата.
    11. Полежите еще немного после процедуры.
    12. Сходите в туалет.

    Состав жидкости

    Чаще всего для процедуры применяют очищенную воду, которая дополнительно подвергалась кипячению. Весь курс состоит из 7 — 10 процедур. Начинать надо с небольшого объема, постепенно доводя до 1,5 — 2 литров. Температура раствора должна быть в пределах 32 градусов.

    Несмотря на доступность растворов для похудения, применяющихся в совокупности с клизмой, к процессу необходимо подходить ответственно. Заранее следует посоветоваться с врачом или специалистом в данной области.

    Клизмы с солью

    Стоит отметить, что чаще всего применяют клизмы для похудения, рецепты которых основаны на очищенной воде. Но, по мнению большинства медицинских работников, самым эффективным составом для очищения является солевой раствор.

    Клизма для похудения с солью эффективно работает. Связано это с тем, что вещество дает сильный толчок очистительному процессу в кишечнике, создавая там щелочную среду. Находясь в кишечнике некоторое время, солевой раствор начинает размягчать каловые массы и приводит к постепенному выводу их из организма.

    Рассмотрим самые популярные рецепты растворов с использованием соли:

    1. Если существует склонность к регулярным запорам, то состав раствора должен состоять не более, чем из 2 полных столовых ложек на 1000 мл воды. Температура готового раствора должна быть около 33 градусов, а соль обычной кухонной, которую можно приобрести в продуктовом магазине.
    2. Клизма для похудения с солью в совокупности с голоданием в течение первых дней дает эффективное очищение кишечника, выводит застойные каловые массы, токсины и камни. На 1 литр очищенной воды комнатной температуры используйте 1, 5 чайной ложки соли.
    3. Есть достаточно нестандартный способ применения клизмы с солью. «Глауберова соль» принимается внутрь организма в утреннее время в расчете 1 ст. ложка, растворенная в стакане воды. В течение дня необходимо выпить порядка 4 литров напитка состоящего из двух литров апельсинового или лимонного сока и 2 литров очищенной воды. Перед ночным сном сделать клизму с очищенной водой из 1, 5 литра воды.
    4. Чтобы в короткое время избавиться от жировых отложений в области живота, применяется клизма с солью в расчете 1 десертная ложечка на 1,5 литра очищенной воды комфортной температуры.

    Сода

    Содовый раствор — один из лучших способов (по отзывам) как клизма для похудения в домашних условиях. Опробовавшие данный метод гласят, что снизить массу тела можно без изнурительных тренировок и голодания. Более того, данное средство способствует улучшению самочувствия человека и обладает высокими очистительными свойствами.

    Рецепты с содой помогают людям, страдающим диареей и запорами. Оказывает успокаивающее действие с последующим облегчением болевых ощущений в заднем проходе.

    Чтобы приготовить очистительную клизму, необходимо подготовить 800 мл очищенной воды, которую следует нагреть до температуры 40-42 градусов, растворить в ней около 30 грамм пищевой соды. После чего дополнить объем воды 1,2 литрами, проверить температуру готового раствора, и можно приступать к применению.

    Лимон

    Волшебный цитрус использовали с целью похудения даже в древности. Считается, что лимон может расщеплять жиры в кишечнике и выводить их из организма. И что немаловажно, цитрус способствует восстановлению нормального стула.

    Для приготовления чудесного средства необходимо в 1000 мл растворить 50 мл лимонного сока. С каждым сеансом процедур можно увеличивать количество лимонной воды на 200 мл, постепенно доводя до объема в 2 литра.

    Травы

    Чтобы приготовить клизму на травах, подготовьте в одинаковых пропорциях по 1,5-2 столовых ложки сушеных цветков ромашки, шалфея и календулы. Заварите смесь стаканом кипяченой воды высокой температуры и настаивайте в течение одного часа. После этого ее применять. Такие клизмы помогают вывести шлаки, снять воспалительные процессы в кишечнике, залечат трещинки, устранят метеоризм и поспособствуют активному похудению.

    Яблочный уксус

    Похудение с помощью яблочного уксуса является отличным способом, который использует большинство женщин. Однако при заболеваниях ЖКТ такую процедуру делать нельзя, так как она может вызвать негативные обострения.

    Если противопоказаний нет, данный способ станет отличным средством не только для похудения, но и окажет отличное влияние на иммунную систему. Яблочный уксус содержит огромное количество витаминов и микроэлементов.

    Для приготовления возьмите раствор и добавьте его к 2 литрам воды, в которых растворите 1 чайную ложку яблочного уксуса.

    Кофе и мед

    Кофейные клизмы используют исключительно с целью похудения и детоксикации организма. В зависимости от наличия токсинов, методика позволяет сбросить от 5 до 7 килограмм.

    Чтобы приготовить раствор, нужно взять 2 чайные ложки натурального кофейного порошка на 1/2 литра очищенной воды. Смешать ингредиенты в кастрюле и поставить кипятиться в течение 15 минут. После чего долить еще 1000 мл очищенной воды. Готовый отвар перелить в емкость для клизмы, и следовать стандартной схеме по выполнению процедуры.

    Делая очистительные процедуры с помощью медового раствора, вы не только очистите кишечник от токсинов и загрязнений, но и окажете положительное влияние на иммунную систему. Обычно берется столовая ложка меда на 2 литра чистой воды, после чего подогревается до оптимальной температуры в 38 градусов и применяется по назначению.

    Противопоказания

    Врачи категорически не рекомендуют использовать очистительные процедуры с клизмой в следующих случаях:

    1. Женщинам, находящимся в положении. Процесс негативно влияет на тонус матки, может привести к выкидышу.
    2. В период менструации.
    3. При гастрите, гипертонии и болезнях сердечно-сосудистой системы.
    4. Наличие геморроя может вызвать кровотечение.

    И помните, что во всем важна мера. Не стоит верить в то, что панацея для снижения веса – это клизма для похудения. Отзывы о применении данного метода достаточно противоречивы: одни подтверждают отличный результат, другие считают это бессмысленным занятием.

    Правила проведения процедуры

    Считается, что максимальный эффект можно достичь от клизмы, сделанной сразу после утреннего пробуждения. Такой метод лучше отложить на выходной день, так как слабительный эффект длится не менее 120 минут.

    Запомните, что чем комфортнее температура воды и мягче раствор, тем легче проходит очищение кишечника. Если в процессе проведения вы почувствовали боль, прекратите процедуру, и постарайтесь сходить в туалет. Такие случаи возникают, когда в кишечник попадает воздух. Глубокие вдохи и выдохи областью живота способствуют решению данной проблемы. Дополнительно можно провести массаж живота по часовой стрелке в той области, где вы почувствовали неприятные ощущения.

    После завершения клизмы необходимо отдохнуть в течение 15 минут или получаса. Если чувствуется сильный голод, то утолить его можно с помощью овсяной каши на воде. В течение суток после проведения процедуры откажитесь от всех напитков, кроме чистой воды.

    Методики, направленные на очищение кишечника, при частом использовании и наличии противопоказаний могут представлять серьезную опасность для здоровья. Кроме этого, данный метод не подходит для постоянного использования в борьбе с такими проблемами, как диарея, запоры и прочее. В таком случае необходима консультация и помощь квалифицированного медицинского работника.

    И помните: правильный подход к очистительной клизме оказывает положительное влияние на организм и процесс снижения веса. А красота и здоровье женщины — только в ее руках. Поэтому к каждой методике похудения и коррекции фигуры надо подходить грамотно и осторожно. Здоровый образ жизни поможет всегда выглядеть привлекательно, желанно и неотразимо!

    Как похудеть с помощью клизмы: с использованием соды, соли | Можно ли похудеть с помощью клизмы

    В стремительной погоне за снижением веса человек готов на многое. Есть те, кто просто ограничивается в еде, есть делающие ставку на фитнесс центр, а существуют люди, которые идут на определенные мероприятия медицинского назначения, дающие шанс скинуть ненужные килограммы и объемы. Одной востребованных процедур на данный момент является грамотно проведенная клизма для похудения. В заметке вниманию представлена информация, как проводится клизма в домашних условиях для похудения, как грамотно очищать организм, как не навредить себе и получить желаемое стройное тело.

    Основные рекомендации

    Подобная очистительная процедура представляет собой доступное, простое в применении средство для похудения, которое к тому же не требует существенных вложений. Чтобы получить от процедуры максимально положительный эффект, стоит придерживаться в процессе курса очищения и похудения следующих рекомендаций:

    1. Перед мероприятием нужно выпить определенное количество воды. Оптимальный объем жидкости поможет протолкнуть ненужные накопление к выходу, а промывание при помощи клизмы грамотно окончить манипуляцию;
    2. Важно использовать растворы температурой от 36 до 40 градусов;
    3. Если клизменная процедура ставится первый раз, общее количество воды нужно использовать не более 1,5 литра;
    4. Подходящая периодичность мероприятия – раз в 7 суток;
    5. За основу нужно брать исключительно кипяченую воду;
    6. Если используется не вода, но специальный травяной раствор, его нужно обязательно процедить и снова разбавить водой, пока не будет достигнут первоначальный уровень.

    Очень важно обратить внимание на питание после проведенной клизмы. Желательно первые два-три часа ничего не кушать. Первичный прием пищи обязательно должен состоять из овощей и фруктов. Категорически запрещено употреблять жирные и особо вредные тяжелые блюда. Если проводится курс очистительных мероприятий, стоит на всем его протяжении придерживать диеты из пищи растительного происхождения. Это оптимальное решение, как похудеть с помощью клизмы.

    Противопоказания к применению

    Перед произведением очищения при помощи описываемой манипуляции, стоит понимать, что это пусть и легкая, но все же медицинская процедура. Она должна проводиться исключительно по рекомендациям доктора и под его хотя бы минимальным наблюдением. Также есть несколько основных противопоказаний, при которых процедуру проводить категорически запрещено. Вот несколько самых основных из них:

    • Беременность. Процедуры могут повышать тонус матки, что в состоянии спровоцировать выкидыш и преждевременные роды.
    • Геморрой и многочисленные трещины на прямой кишке. Подобное очищение может привести к развитию стремительного кровотечения.
    • Разные патологии желудка и кишечника – есть риск обострения данных проблем.
    • Гипертония всех форм и категорий и хронические проблемы с сердцем. Есть риск столкнуться с серьезным и резким повышением показателей.
    • Развитие воспаления в прямой кишке. Может проявиться сильное, а порой и опасное обострение.
    • Перед менструацией и 5-7 дней после.

    Необходимо понимать, что кроме вредных и лишних накоплений, описываемые мероприятия могут вывести из организма разные полезные элементы. Применяемые для промывания растворы оказывают на микрофлору отрицательное влияние. Если часто и бесконтрольно проводить опустошение прямой кишки, можно столкнуться с достаточно существенным обезвоживанием. Это вызовет нарушение в работе почек, станет причиной обострение хронических заболеваний.

    Одновременно с этим нужно понимать, что частое выполнение подобной манипуляций может существенно нарушить общий обмен веществ и станет причиной ожирения. Говоря иными словами, будет получен прямо противоположный эффект. Кроме всего прочего клизменное очищение имеет свойство вызвать определенное привыкание. Кишечник становится ленивым, соответственно испражнение станет проблемой, соответственно похудение с помощью клизмы будет невозможным.

    Рецепты клизм для похудения

    Сегодня профессионалы советуют применять разные по используемому составу раствора мероприятия. Категорию используемой жидкости должен выбирать врач. Специалист будет опираться при выборе на такие важные факторы, как заболевания человека, поставленная цель, общее состояние организма. Среди самых действенных можно выделить следующие составы:

    1. С соком лимона и натуральным свежим медом. Потребуется взять 500-580 мл воды и полностью растворить в ней по ложке каждого продукта. Подобный раствор характеризуется идеальным очистительным действием.
    2. Кофейная. Нужно сварить обычный кофе, но в несколько большей пропорции. Потребуется взять 3 ложки молотого кофе на 250-280 мл воды. Чтобы приготовить нужный раствор, потребуется приготовленный раствор влить в 1000-1200 мл воды, температура которой не превышает 36 градусов. После тщательного перемешивания состав полностью готов к применению.
    3. Травяные растворы для очищающих клизм для похудения. Оптимальным вариантом для снижения веса является использование настоев на основе шалфея, ромашки и календулы. Данные растения можно брать по одному виду, можно взять все травы и выполнить очищающую процедуру на основе специального сбора. Если планируется использовать одну траву, ее нужно взять в объеме 5-6 ложек, если готовится сбор, потребуется взять по 2 ложки каждой травы. Растения заливаются кипятком в количестве 200-220 мл. Обязательно нужно дать раствору настояться не менее 30 минут. Далее состав тщательно процеживается и разводится в двух литрах теплой воды.

    Данные рецепты характеризуются своими индивидуальными особенностями и предоставляемыми преимуществами. Их можно проводить курсами, также можно просто чередовать каждый вариант.
    Если нужно не только снизить вес, но тщательно очистить организм от токсинов и шлаков, если требуется провести особый противогельминтный эффект, стоит провести курс процедур на основе соли и соды. Каждый вариант очистительного мероприятия стоит изучить более подробно.

    С солью

    Если требуется добиться описанного выше эффекта, стоит провести качественную очистительную солевую клизму для похудения. Здесь выполняется такая последовательность действий:

    • Требуется взять два литра предварительно прокипяченной воды. Она должна быть доведена до температуры 20-24 градуса.
    • В жидкости разводится 2 ложки поваренной соли. Полученный состав нужен, чтобы вливаемая жидкость не впиталась в кишечник.
    • Раствор нужно залить в подготовленную емкость.

    Подобный состав в кишечнике стоит удерживать на протяжении 10-12 минут. По прошествии данного времени можно сходить в ванную.

    С содой

    После этого можно переходить ко второй части процедуры, то есть к клизме с содой для похудения. Для этой цели потребуется взять 800 мл чистой воды, температура которой равна 40 градусам. В приготовленную воду требуется добавить ложку соды. Чтобы достигнуть оптимального результата, такой раствор требуется вводить сразу за очистительной процедурой, выполненной на основе соли. Введенный содовый раствор следует продержать в кишечнике на протяжении 30-40 минут, а потом идти в туалет для выведения состава с мочой.

    Мероприятия такого плана нужно делать в количестве от двух до четырех. Общее точное количество клизм солью или травами зависит от степени зашлакованности организма. В день очищения не стоит заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Желательно за несколько дней до проведения очистительного мероприятия полностью исключить из рациона острые, жареные блюда, соленья и спиртное. Пренебрежение данными правилами помешает достигнуть положительного результата.

    Как правильно сделать клизму в домашних условиях самому себе для похудения?

    Намного больше пользы от описываемой манипуляции можно получить, если проводить ее в раннее утреннее время и натощак. Все чем можно наполнить желудок – выпить стакан воды. Очень важно принять во внимание тот факт, что слабительный эффект от очищения будет продолжаться около двух часов.

    Если впереди обычный рабочий день, стоит провести солевое очистительное мероприятие заблаговременно. Если утреннее очищение невозможно провести, не стоит торопиться, лучше перенести на вечер. Чтобы избежать развития тошноты, манипуляцию стоит осуществлять только через два часа после ужина.

    Начиная данный курс клизм для похудения, не стоит использовать более полутора литров жидкости. Вообще, кишечник взрослого человека может без проблем вместить в себя до 6 литров воды, но сразу вводить такой объем категорически запрещено, нужно начинать постепенно.
    После заполнения кружки Эсмарха нужно выполнить следующие несложные действия по очищению кишечника содой или травами:

    1. Нужно принять удобную процедуру. Желательно лечь на левый бок на кровати. Правая нога при этом притягивается к груди, а левая постоянно держится прямой. Делать процедуру на унитазе не получится, так как все содержимое сразу выйдет наружу.
    2. Наконечник клизмы смазывается вазелином или обычным качественным натуральным растительным маслом. Делается несколько основательных вдохов, после чего носик вводится примерно на 4 см.
    3. Вводить выбранное для очищения средство нужно очень осторожно. Все что разрешается чувствовать, это легкое расширение живота от наполнения водой толстой кишки.
    4. Если появляется неприятное чувство и легкая болезненность, нужно полежать примерно 15 минут пока боль не пройдет. Можно глубоко подышать или помассировать живот, воздух выйдет и автоматически станет легче.
    5. Введенный раствор желательно удержать хотя бы 15 минут. Этого времени достаточно для отделения каловых камней. При этом нужно понимать, что чем дольше продержать ее, тем большего эффекта можно добиться.

    После окончания мероприятия рекомендуется лечь ненадолго отдохнуть. Примерно через час можно скушать нежирное блюдо и одновременно питательное, например, овсянку, рис. Разных фруктов, свежих овощей, молочных и мясных продуктов необходимо избегать для следующего дня. Сутки стоит избегать употребления кофе или чая.

    Если соблюдать все перечисленные выше правила, если все будет выполнено правильно, если не делать ее очень часто, мероприятие не принесет никакого вреда, но обеспечит оптимальную поддержку, позволит быстро похудеть и привести себя в норму.

    Помогает ли клизма похудеть?

    Снижение веса посредством описываемого мероприятия в большинстве случаев вполне оправдано. Грамотно проведенная манипуляция действительно может помочь достаточно быстро избавиться от лишнего жира, уменьшить объемы живота и бедер.

    Одновременно со снижением веса можно добиться большого количества иных не менее преимущественных функций от содовой клизмы и положительных факторов для своего организма:

    • Нормализация стула;
    • Избавление от тяжести и газообразования;
    • Устранение из организма элементов ядов и токсинов;
    • Общее оздоровление организма.

    Несмотря на то, что грамотно проведенные мероприятия, связанные с очищением, способны помочь снизить вес, не стоит злоупотреблять подобной относительно простой методикой похудения и ставить ее ежедневно. Это может вызвать совершенно противоположный эффект и нарушить естественные процессы пищеварения.

    Очищающая клизма

    Манипуляция подобного характера и назначения для обеспечения гарантированного положительного эффекта должна быть выполнена исключительно прохладной водой. Это оптимальная возможность существенно усилить общую перистальтику кишечника. Если одновременно с очищением нужно снять спазм в кишечнике, воду можно сделать теплой, вплоть до 42 градусов. Если добавить в приготовленный раствор немного масла, можно запустить процесс сокращения органов ЖКТ, сделать самому себе клизму и эффективно помочь организму.

    Совершая стандартную очистительную процедуру, стоит соблюдать определенные правила. Очень важно тщательно обрабатывать и дезинфицировать используемое оборудование, чтобы предотвратить риск возможного инфицирования.

    Также стоит обратить внимание на качество используемой воды для очищения кишечника. Не стоит задействовать обычную водопроводную воду, в которой присутствует большое количество хлора. Желательно использовать только очищенную фильтрами или кипячением воду.

    Как часто можно делать клизму для похудения?

    Многие желающие избавиться от лишних объемов и килограммов задаются вопросом, как похудеть с клизмой и об оптимальной периодичности проведения очищающей процедуры. Это обоснованный вопрос, так как от грамотности проведенного мероприятия прямо зависит успешность и уровень полученного результата при похудении.

    Сразу стоит отметить, что увлекаться очистительными клизмами, как быстрой помощью, не нужно, так как есть риск столкнуться с нарушением микрофлоры и сбоем внутреннего алгоритма работы ЖКТ. Не рекомендуется делать клизмы чаще, чем 4-5 раз за полный месяц.

    Идеально будет провести примерно 5-7 мероприятий, а потом сделать небольшой перерыв. В среднем он должен составлять 1-2 месяца. По прошествии данного времени можно повторить очистительный курс. Это поможет добиться более высокого и максимально стойкого результата.

    Подводя итоги

    В заключении стоит отметить, что можно быстро и эффективно похудеть, делая регулярное очищение. Для этого достаточно просто подобрать оптимальную схему питания и сделать каждый день активным. Это позволит восстановиться не только физически, но психологически. Грамотно проведенный курс процедур станут оптимальным вспомогательным инструментом, приносящим огромную пользу.

    Больше интересного на нашем сайте:

    Смертельная клизма | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

    Несколько лет назад вошла в моду довольно необычная процедура – промывание кишечника при помощи специального аппарата. По сути, процесс чем-то напоминает постановку клизмы, но используется для нее не традиционная резиновая груша, а специальный высокотехнологический аппарат. Процедура промывания кишечника даже получила специальное название – гидроколонотерапия. Популярность этой новинки оказалась столь высока, что первое время клиники, которые купили такой аппарат не знали отбоя от клиентов.

    Сейчас мода на высокотехнологическую клизму прошла, но свои последователи у данной процедуры остались. Основной аргумент в пользу данной процедуры заключался в том, что под воздействием больших объемов воды из кишечника выводятся огромное количество шлаков, которые, якобы, покинуть пищеварительную систему самостоятельно не могут. Официальная медицина лояльно относилась к этой процедуре, причислив ее, скорее, к разряду нетрадиционных методов лечения, чем к какой-то панацеи.

    Но некоторые граждане подошли к гидроколонотерапии фанатично и стали постоянными посетителями клиник, где данная услуга предоставляется. Совсем недавно были опубликованы результаты американских ученых, в которых говорится о том, что гидроколонотерапия не так уж полезна, как было приянто считать, более того, она может нанести вред человеческом организму. От гидроколонотерапии нет никакой пользы, зато у нее полно побочных эффектов, которые могут довести до летального исхода, считают врачи. Глава исследования Ренит Мишори из Медицинской школы Джорджтаунского университета изучила 20 работ о клизмах за последние 10 лет. Она пришла к выводу, что клизмы приносят совсем небольшую пользу по сравнению с огромным вредом, который таит в себе промывание кишечника. Вода вымывает полезную микрофлору из кишки, что может привести к острой почечной недостаточности, рвоте, судорогам и «синдрому ленивого кишечника».

    Она считает, гидроколонотерапию в США проводят медики без необходимой специальности. Поэтому клизменные процедуры стали так популярны в последнее время. Их можно сделать буквально в каждом «медицинском» центре и спа-салоне. При этом список болезней, от которых спасает клизма, огромен: тут и очищение от шлаков, похудение, целлюлит, плохой иммунитет. К бесполезным «очищающим процедурам» исследователи также отнесли употребление лаксативов и слабительных чаев. Некоторые травяные сборы для очищения кишечника вызывали апластическую анемию и нарушение работы печени. – Хотите чувствовать себя хорошо? Соблюдайте правильный рацион, занимайтесь физическими упражнениями, спите 6-8 часов и посещайте доктора регулярно, – советует Мишори. По материалам американского терапевтического журнала «The Journal of Family Practice».

    Смотрите также:

    Очищение организма в домашних условиях. Вред от неправильной клизмы.

    Когда возникла необходимость находиться дома, люди начинают уделять больше времени своему здоровью. Многие хотят усилить иммунитет и «почистить» организм. Слово «чистка» всё чаще стало пониматься как синоним лечения. И чего только ни очищают — кишечник, кожу, лёгкие,  кровеносные сосуды, внутренние органы и т.д. Большая проблема в том, что многие вооружаются ненаучными статьями и книгами по очистке организма. После этого начинают заниматься лечебными процедурами от народных целителей. К чему это может привести? Разберём этот вопрос на примере чистки кишечника.

    Знакомимся с некоторыми материалами по очищению организма в  домашних условиях. Лидирующее место в этом вопросе занимает очищение кишечника. Основная мысль сторонников  этого метода заключается в том, что от вредного и неестественного питания в первую очередь страдает кишечник. В его полости начинают происходить бродильные и гнилостные процессы. Вследствие них появляются шлаки (что это такое, до конца никто не знает) и токсины. Некоторые лекари-энтузиасты от чистки кишечника сразу переходят к восстановлению биополя и борьбе с энергетическими паразитами. Но в эти вопросы не углубляемся, оставим это для психиатров. 

    Для очищения кишечника рекомендуют делать клизмы. Но делать их с обычной водой целителям показалось скучно и неэффективно. Знатоки очищения предлагают делать клизмы с лимонным соком или яблочным уксусом. Очищающую процедуру рекомендуют делать с помощью кружки Эсмарха (изображена на картинке ниже). До конца не понятно почему, но многие для проведения процедуры рекомендуют снимать наконечник. В ранних трудах Геннадия Малахова можно ещё встретить совет ввести трубку поглубже — до 50 см. 

    К двум литрам теплой кипяченой воды добавить столовую ложку лимонного сока (сок пол-лимона как раз будет соответствовать одной столовой ложке). Если нет лимона, то можно его заменить на 4-6-процентный яблочный уксус. Залить все это в кружку Эсмарха. Повесить на высоте 1,5 м. Наконечник с трубки снять, окунуть его в растительное масло. Принять положение коленно-локтевое, таз находится выше плеч. Трубку постараться ввести в толстый кишечник как можно глубже на 25-50 см. © По книге Малахов Г. П. «Целительные силы» СПб. 1993 г.

    Разберём эти рекомендации с точки зрения науки и здравого смысла. Наконечник, который закрывает острые края трубки и защищает стенки кишечника, снимать не надо — это подсказывает здравый смысл. Рассмотрим дальше. Глубина введения 50 сантиметров — это расстояние примерно от кончиков пальцев до локтя. Наличие ограничителя на расстоянии до 10 см от края наконечника наводит на мысль, что на пол метра проникать в толстый кишечник не следует. Также есть риск повредить стенки кишечника. Особенно в зоне риска находятся люди старшего возраста у которых могут быть дивертикулы и полипы. Они могут быть повреждены трубкой, что вызовет внутреннее кровотечение.

    Процедура чистки происходит все же за счет подачи воды, а не в ведении трубки поглубже.

    Рассмотрим подробнее смысл добавления в воду лимонного сока или яблочного уксуса. Это делают якобы для того, чтобы «нормализовать»  pH кишечника. Потому что в щелочной среде кишечника происходят гнилостные и бродильные процессы. Отсюда и рекомендация — создать кислую среду,  которая предотвратит вредные процессы.

    Чтобы разобраться в том, как реагирует кишечник на кислый раствор, начнём с главного — вспомним, что такое pH. Это водородный показатель, с помощью которого можно  оценить кислотно-щелочной баланс внутренней среды организма. Диапазон pH составляет 14 единиц. Состояние химически чистой воды при 22 градусах Цельсия является нейтральным — это 7 pH. Если значение меньше 7, то эта среда будет называться кислой, а если больше — щелочной.

    Когда мы употребляем пищу, только минеральные соли и вода усваиваются в том виде, в котором они поступили. Белки, жиры и углеводы перерабатываются на составляющие части, после чего уже усваиваются. Расщепление и переработка пищи начинается уже во рту. У нашей слюны рН = 8, то есть она слабощелочная. Поэтому пища у нас во рту не только размельчается, но и подвергается химическому воздействию. В слюне есть ферменты — амилаза, птиалин и мальтаза, которые активны как раз в слабощелочной среде. С помощью них начинают расщепляться углеводы.

    Разжеванная пища поступает в желудок, где переваривается в  течение нескольких часов. Желудочный сок обладает высокой кислотностью, его рН=1,2-1,5. Он содержит в себе соляную кислоту и фермент пепсин, который расщепляет белок до аминокислот. Поэтому пища, которая содержит в себе большое количество белков, задерживается в желудке дольше, чем углеводная. После желудка пищевой комок с кислой реакцией попадает в кишечник. В процессе переваривания его кислотность будет уменьшаться до нуля в конечной стадии.

    В тонком кишечнике щелочная среда, рН=8,5-9. Под воздействием кишечного сока и секрета поджелудочной железы в нём расщепляется практически вся пища. Питательные вещества всасываются через стенки кишечника в кровь и лимфу. Непереваренные остатки растительной пищи распадаются в следующем отделе пищеварения — толстом кишечнике. Пищеварение на этом этапе происходит за счёт жизнедеятельности бактерий, которые являются частью микрофлоры толстого кишечника. В нем происходит  всасывание воды, жидкие остатки пищи становятся плотными. В норме состояние толстого кишечника слабощелочное. И это состояние кислотно-щелочного баланса очень важно для кишечника, ведь пищевой комок в этот отдел доставляется в слабокислом состоянии. Кишечник, среда которого была слабощелочная, чувствует изменение в кислотности и начинает реагировать. То есть стенки кишечника сокращаются, и происходит вывод продуктов переработки. Отходы в итоге имеют слабокислую или нейтральную реакцию, рН=5-7.

    Но что будет, если вмешаться в естественный процесс и нарушить рН кишечника? Если с ним всё в порядке, но вы прислушаетесь к совету ввести туда раствор лимонной или яблочной кислоты — кишечник будет излишне сокращаться. Это вызовет сильный понос. 

    Если с желудочно-кишечным трактом проблемы, и кислотность желудка понижена, то толстый кишечник не воспримет, что в него поступает пища. Он ждёт, когда произойдёт кислая реакция. В таком случае могут возникать атонические запоры. И если при таких проблемах начать делать клизмы с лимонной кислотой, то это улучшит ситуацию и поможет в очистке. Но правильнее устранить причину — лечить сам желудок.

    Когда кислотность желудка повышена, в толстом кишечнике интенсивно происходит кислая реакция, которая сопровождается жидким стулом. И если в этом случае начать делать клизмы с  кислым содержимым, возникнет ожог стенки кишечника. В результате чего поносы сменяется спастическими запорами.

    Мы с вами разобрали процесс пищеварения и поняли, как опасны могут быть советы людей без медицинского образования. На основании своего опыта они описывают ситуации,ц которые кому-то помогли. Но эти рекомендации не могут быть универсальными, к каждому человеку должен быть индивидуальный подход. Иначе есть риск, что вместо лечения будет нанесён вред организму. Применение клизм без показаний не имеет особого смысла. Вы поняли, что они легко могут навредить. Даже в рамках лечебного голодания клизмы проводят по показаниям. Эта процедура не может быть самоцелью, она используется только в рамках лечебной или профилактической программы.

    В мед. центре Spa Golod более чем за 30 лет голодали десятки тысяч людей. Нами накоплен большой опыт в диагностике, профилактике и лечении болезней. Очистить организм и не навредить здоровью вы сможете на одной из программ лечебного голодания:

    К Вашим услугам программы лечебного голодания от трех до четырнадцати дней;
    все программы включают в себя проживание, процедуры, обследования и консультации

    похудение с помощью народных средств

    похудение с помощью народных средств

    Ключевые слова: таблетки для похудения эффективные для женщин, где купить похудение с помощью народных средств, самые дешевые таблетки для похудения.

    похудение с помощью народных средств

    комплекс трав для похудения, похудение народными средствами в домашних условиях, средство для похудения в интернете, липокарнит капсулы для похудения отзывы цена 2019, средство для похудения супер фигура отзывы

    препараты подавляют аппетит при похудении

    липокарнит капсулы для похудения отзывы цена 2019 Народные средства для похудения помогут сделать процесс потери лишнего веса простым и эффективным. Народные средства идеально подходят в качестве дополнительной помощи в похудении. Народные средства для похудения могут быть не менее эффективными, чем аптечные жиросжигающие препараты. Все чаще нам задают вопросы, как похудеть с помощью народных средств, какие методы наиболее эффективны, и что надо делать, чтобы удержать полученный результат. Эффективные народные средства для похудения в домашних условиях. Очищение кишечника с помощью специальных клизм. Для процедуры готовится специальный раствор, включающий в себя 2 л очищенной воды и две столовые ложки натурального яблочного уксуса. Можно еще много перечислять. Самые эффективные рецепты народных средств, которые нужно пить, чтобы похудеть в домашних условиях и избавиться от жира на животе, боках, ногах. 15 эффективных средств для похудения в домашних условиях всего за 2 недели. Похудение 0. Набирать лишние килограммы всегда проще, чем сжигать. Народные средства для похудения. Принципы использования народных средств следующие. А эффект от использования приятно удивит в самые короткие сроки. Рецепты снижения веса с помощью народных средств. Худеем с помощью соков. Традиционные народные средства для похудения состоят из привычных нам продуктов – капуста. В популярные народные средства для похудения часто входит корень имбиря. Из него можно приготовить вкусные и полезные напитки, которые помогут избавиться от нескольких. Народные средства для похудения используются худеющими так же часто, как. Народные средства для похудения следует использовать разумно и только. Для похудения с помощью бани нужно утром выпить зеленый чай или томатный сок. Есть ничего до обеда нельзя. Народные средства для похудения в домашних условиях станут отличной базой и точно помогут привести в отличную форму гораздо быстрее. Травушкимуравушки зелененькие: как похудеть с помощью народных средств. Народные средства и полезные рецепты для похудения как правильно и эффективно использовать, популярные средства. Странный, но эффективный способ для снижения веса. С помощью этого народного средства, можно похудеть на 10 килограмм за 1 месяц. Чтобы фрукт подействовал, из него. Как похудеть, используя народные средства? Вес очень просто. Они станут главным дополнение к программе похудения, так как процесс является комплексным. С помощью одних народных методов, ничего не получиться. средство для похудения супер фигура отзывы таблетки флуоксетин для похудения отзывы МБЛ 5 купить в Уссурийске

    эффективные таблетки для похудения отзывы худеющих препараты подавляют аппетит при похудении препараты сжигающие жиры для быстрого похудения таблетки для похудения эффективные для женщин самые дешевые таблетки для похудения комплекс трав для похудения похудение народными средствами в домашних условиях средство для похудения в интернете

    Не следует всецело полагаться на социальные сети. Они особенно популярны среди пользователей сети. Благодаря этому многие продавцы часто при помощи них распространяют рекламу о реализуемой продукции. Также существуют группы, которые получают доход за то, что размещают положительную информацию, и удаляют оставленные отрицательные отзывы. читывая, что препарат состоит из натуральных компонентов, следует учесть индивидуальную непереносимость к каким либо компонентам состава. Прямых противопоказаний к применению, капсулы не имеют. Они безопасны в применении, что подтверждено клиническими испытаниями и подойдут для мужчин и женщин в возрасте от 18 лет. При необходимости или сомнениях, вы можете проконсультироваться со своим врачем. С помощью препарата MBL-5 мужчины и женщины смогут не только скинуть лишние килограммы, вернуть стройность, нормализовать обмен веществ, предупредить развитие осложнений, но и избавятся от отрицательных мыслей и легко выйдут из депрессивного состояния. А чтобы избежать обмана и купить оригинальное средство, а не подделку, необходимо заказывать средство с официального сайта по ссылке в обзоре, так как только там продавец осуществляет бесплатные консультации Гарциния камбоджийская для похудения. Отзывы. Эта биологическиактивная добавка, способствующая похудению, не так. Гарцинии камбоджийской экстракт можно найти в самых разных средствах: в капсулах и таблетках, в комплексных биологическиактивных добавках и жвачке для похудения. Продают также. Гарциния Камбоджийская тайские капсулы для похудения отзывы. Гарциния Камбоджийская относится к одному из видов. Лично мне, ни чай, ни таблетки с гарцинией не попадались и вообще, наверное я бы не обратила внимание на ее существование, если бы не одна моя знакомая, которая волшебным. Отзывы гарцинии камбоджийской для похудения. Применение гарцинии камбоджийской в таблетках производства компании Purely Inspired помогает не просто избавиться от лишних килограммов, но и очистить организм от токсинов, шлаков, а также нормализовать метаболизм. Приобрести это. Гарциния камбоджийская для похудения выпускается в разных лекарственных формах, но обычно рекомендуется принимать по одной капсуле или таблетке два раза в день. При этом инструкция обещает нам чудесный результат минус 1015 кг за один месяц. Правда это только в том случае, если вы будете. С проблемами лишнего веса, сталкивается большая часть населения Земли. Те кто задумываются похудеть, часта сталкиваются с различными проблемами. У когото не хватает времени и сил не походы в тренажёрный зал. Гарциния камбоджийская для похудения: как принимать, инструкция и отзывы на тайские таблетки. Приветпривет!. Гарциния Камбоджийская для похудения сегодня считается одним из лучших средств. Гарциния Камбоджийская для похудения сегодня считается одним из лучших средств. Что такое гарциния камбоджийская. На наших российских просторах ее точно не встретишь. На сегодня можно приобрести гарцинию в виде: Таблеток. Капсул. Жидкого экстракта. Постепенное похудение. Принимается стандартная доза: по 1 таблетке или капсуле, за 30120 минут до приема пищи, трижды в день. Температура хранения =1525С. Гарциния камбоджийская для похудения: отзывы покупателей. капсулы для похудения с экстрактом Гарцинии Камбоджийской Fuco+. Фукоксантин что это? Фукоксантин — химическое вещество с формулой C42H58O6. Фукоксантин активно используют в спортивных пищевых добавках, он способствует сжиганию жира в жировых клетках в белой жировой ткани за счёт. Гарциния камбоджийская для похудения. Мне всегда хотелось похудеть. Приятельница рассказала о своем. Суточная доза препарата 1500 мг. Значит, каждый прием не больше 500 мг. Таблетки и капсулы принимают за 30 минут до еды. Они приглушают голод, и за раз съедаешь меньше. Как и в случае со многими другими добавками, таблетками и продуктами для похудения, результаты исследований, направленных на изучение эффективности и безопасности гарцинии камбоджийской, неоднозначны. Да к теме похудения на натуральных препаратах, гарцинии, отзывов о ней и камбоджийских девушек. Гарциния камбоджийская — это такое дерево, на котором растут экзотического вида пригодные для еды сочные плоды. Не только лекарства. Камбоджийская гарциния активно используется в кулинарии, в частности — на её основе готовится индийское. Любое средство для похудения, в составе которого значится гарциния, несмотря на отдельную инструкцию, имеет типичные характеристики и особенности применения. Имея о них. Это тайские таблетки гарцинии камбоджийской для похудения. Тайские капсулы таблетки Гарциния камбоджийская наносят двойной удар по излишкам жира и веса – с одной стороны они снижают аппетит, улучшают пищеварение и положительно влияют на обмен веществ, с другой стороны идет очистка кишечника.

    похудение с помощью народных средств

    препараты сжигающие жиры для быстрого похудения

    Лишний вес – мой бич. Чтобы уничтожить свои бока решилась на голодание. Да, эффект был, но какой: похудела, плюс предобморочные состояния, головные боли и… через месяц возвращение к прежнему весу. Столько мучений и результата ноль. Больше зареклась использовать столь губительные для здоровья способы. По совету подруги приобрела капсулы MBL-5. После курса применения, визуально было видно, что фигура стала намного стройнее и это без физических недомоганий и насилий над организмом. Скоро пройду повторный курс, чтобы еще улучшить результат. Согласно научным данным, различные оттенки, тона и цвета окружающего мира оказывают влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. С точки зрения диетологии, одни цвета способны возбуждать аппетит. Цвета, возбуждающие и снижающие аппетит. Влияние цвета на интерес к еде, и как этим пользоваться. Цвета, возбуждающие и снижающие аппетит. 23062019 0 5. Психология питания включает знания не только о том, что кушать можно, но и что нежелательно. Стремясь к стройности, необходимо. Цвета влияют не только на сетчатку человеческого глаза, оживляя и раскрашивая мир вокруг, но и воздействуют на психику, вызывая чувство голода или, напротив, снижая аппетит. Цвета влияют не только на сетчатку человеческого глаза, оживляя и раскрашивая мир вокруг, но и воздействуют на психику, вызывая чувство голода или, напротив, снижая аппетит. Как снизить аппетит. Какие цвета вызывают голод, мы выяснили. Но использование того или иного оттенка может не. А красный способен повысить артериальное давление, возбудить нервную систему и, соответственно, вызвать аппетит. Не зря алый считается цветом страсти и желания. Зеленый цвет это. Самыми активными цветами, которые вызывают аппетит у человека, являются желтый. Красные оттенки, хоть и возбуждают аппетит, при долгом нахождении. Коричневые тона ассоциируются у людей с подгоревшей пищей и снижают. Цвета, возбуждающие и снижающие аппетит. Если у вас не очень хороший аппетит, и вы хотели бы улучшить ситуацию, то в оформлении кухни рекомендуется использовать теплую цветовую гамму. Это касается обоев, посуды. Чёрный аппетита не просто не возбуждает, он его снижает. Так почему же его нередко используют в оформлении роскошных ресторанов? Очень просто: классическая элегантность цвета вызывает ощущение высокого качества. В запредельно дорогие рестораны люди приходят не наедаться досыта. Цвета, возбуждающие и снижающие аппетит. Выбираем цвет посуды под свой аппетит. Согласно научным данным, различные оттенки, тона и цвета окружающего мира оказывают влияние на психическое и эмоциональное состояние человека. С точки зрения диетологии , одни цвета способны возбуждать аппетит. похудение с помощью народных средств. таблетки флуоксетин для похудения отзывы. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Таблетки для похудения являются наиболее эффективными препаратами в снижении лишнего веса. Бесспорно, наиболее эффективными таблетками для похудения являются лекарственный препараты с доказательной базой. Они изучены вдоль и поперек. Имеют четкий предсказуемый результат. Эффективные препараты для похудения. Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Киеве. Эффективные препараты для похудения до 317 грн. Купить выгодно. 7 DAYS Качественное обслуживание 7 дней в неделю. Средство для похудения Ананас и зеленый чай.Снижает уровень калорий, которые может усвоить организм. Препараты для похудения,снижения веса,очищение организма ГринВиза программа для снижения веса. Эффективные препараты для похудения сильно отличаются по действию на организм. Лучшие средства для похудения – сжигатели жира – давно применяют спортсмены, занимающиеся бодибилдингом. Таблетки для похудения обзор эффективных и безопасных. Выбрать хорошие таблетки для похудения не так то просто. Казалось бы, пришли в аптеку, попросили продать вам самый эффективный препарат от ожирения, успех гарантирован. К сожалению это не так. В лучшем случае ваш вес не изменится. Подбираете таблетки для похудения, которые окажутся максимально эффективными? Просмотрите рейтинги и изучите краткие обзоры лучших препаратов. Их виды. Лучший препарат для похудения – натуральный препарат, который не содержит в своем составе запрещенных или подозрительных химических соединений. Сегодня мы поговорим о препаратах для похудения. Лучший препарат — жиросжигатель, предназначенный для быстрого похудения. Это средство часто используют профессиональные спортсмены и бодибилдеры с целью сушки тела, похудения и формирования идеальной фигуры. Данное средство для похудения является серьезным медикаментозным препаратом с рядом противопоказаний и требует предварительной консультации у врача перед началом приема капсул.

    для похудения и при запоре, отзывы и рецепт

    Кишечник – очень важная составляющая организма. Если он работает правильно – это, значит, что человек чувствует себя хорошо, его обычно ничего не тревожит, отсутствует чувство дискомфорта. Часто, для регулирования его функционирования приходится ставить солевую клизму.

    Солевая клизма

    Солевая клизма – это народное средство, имеющее эффект очищения. Она вводится в анальное отверстие и выводит каловую массу наружу. Основное предназначение – избавление от запоров и похудение.

    В чем ее суть?

    Солевая очистительная клизма оказывает следующее воздействие на организм:

    • Солевой раствор проникает в нижнюю часть кишечника.
    • Он разжижает, скопившиеся в ней каловые массы.
    • В жидком виде они могут беспрепятственно выйти наружу.

    Солевая клизма – это более дешевая и простая альтернатива фирменным медицинским препаратам. Её делают люди, которые долгое время испытывают запор и те, кому надо похудеть за быстрое время.

    Иногда встречаются и другие цели её использования. Например, часто врач рекомендует опорожнить кишечник, когда пациент съел что-то несъедобное и ему требуется вывести это из организма. Также клизму можно делать и в домашних условиях.

    Пропорции

    Во время изготовления народного средства очень важно соблюдать пропорции:

    • Основной продукт – это вода. Категорически запрещено использовать хлорированный раствор, набранный из крана. Требуется его несколько раз прокипятить или отфильтровать. Лучше использовать покупную чистую воду, естественно, без газов. Общий объем – один литр.
    • В жидкости требуется тщательно перемешать две чайные ложки соли.

    Получится слабосолевой раствор, который можно применять для клизмы.

    Читайте также

    Как приготовить раствор для клизмы?

    Процесс приготовления народного средства для очищения кишечника подразделяется на несколько основных этапов:

    • Следует подготовить один литр чистой воды. Это основной продукт, который потребуется для создания очищающей клизмы.
    • От неё следует отлить ровно 100 мл жидкости и подогреть её на огне.
    • В горячей воде требуется растворить две чайные ложки соли. Важно! Перемешивать нужно постоянно до тех пор, пока полностью не исчезнут все комочки.
    • Теперь, в солёный раствор можно добавить оставшуюся жидкость. В конечном итоге должен получиться теплый раствор. Необходимо, чтобы его температура была равна 34-35 градусов.

    Это стандартный вариант приготовления клизмы. По мере необходимости в него можно вносить некоторые корректировки. Например, классическую поваренную соль можно заменить на английскую, моршинскую, карловарскую  или морскую. Все они имеют более богатый минеральный состав, который оказывает положительный эффект для организма.

    Если нет хронического запора, то раствор делают слабее: разводят одну десертную ложку соли на 1,5 литра жидкости. В зависимости от предназначения, может меняться и весь состав.

    Соль и вода

    Соль и вода – это классический вариант клизмы, который использовали ещё наши далекие предки. Стандартно, применяют пищевую соль, которую домохозяйки активно используют в быту. Это универсальное средство, которое позволит человеку избавиться от длительного запора и снизить массу тела.

    Клизма с таким составом является одной из самых популярных. Её положительные стороны – простота в приготовлении, простота в применении, низкая стоимость. Огромным достоинство является то, что в критических случаях, всё необходимое всегда будет под рукой.

    Соль и сода

    Содовый раствор обладает щелочными свойствами. Клизма, в состав которой входит этот натуральный продукт, имеет свойство – устранять лишние кислоты из организма. Основное её предназначение – избавление от паразитов. Именно поэтому такое лечение часто назначают пациентам, у которых были обнаружены гельминты (глисты).

    Для приготовления раствора требуется:

    • Необходимо налить в ёмкость четверть стакана чистой воды. Приблизительно 50 мл.
    • В ней требуется растворить 1 чайную ложку привычного нами продукта – пищевая сода.
    • Жидкость требуется тщательно перемешать, чтобы в ней не было каких-либо комков.

    Если требуется создать дополнительно эффект очищения, то к основе потребуется добавить небольшую щепотку соли. Процедуру потребуется проводить один раз в сутки, рекомендовано в утреннее время.

    Важно! Строго соблюдайте рекомендуемую дозировку. Излишнее количество соды нанесет вред организму. Недостаточное количество не принесет желаемого эффекта.

    Если основной целью становится избавления от паразитов, то во время лечения требуется пить больше воды.

    Соль и лимон

    Очищение раствором, в основу которого входит соль, вода и лимон, полюбились йогам. При помощи клизмы можно облагородить кишечник, избавляя его от токсинов и залежавшихся остатков воды.

    Процесс приготовления этого народного средства подразделяется на несколько основных этапов:

    • Следует купить воду. Да, да. Рекомендуется использовать только покупную воду, так как она является максимально чистой и не содержит в своем составе вредоносных бактерий.
    • Три литра воды требуется перелить в кастрюлю и прокипятить её. Достаточно пяти минут.
    • В кипяток требуется аккуратно всыпать соль (три столовых ложки) и добавить лимонный сок (300 мл)
    • Тщательно перемешайте все содержимое.

    Клизмы можно делать только тогда, когда температура раствора достигла отметки 38-40 градусов.

    Соль и уксус

    Иногда, сбросить вес достаточно сложно. Девушка может выглядеть стройной, но при этом иметь 3-5 лишних килограмм. Это говорит о том, что в её организме хранятся остатки еды.

    Избавиться от них поможет соляно-уксусная клизма. Приготовляется она следующим образом:

    • Как и во многих других рецептах приготовления клизм, на первом этапе требуется прокипятить чистую воду.
    • Далее необходимо, чтобы она остыла до комнатной температуры.
    • Как только это произойдет, можно аккуратно добавить одну чайную ложку яблочного уксуса и одну чайную ложку соли.
    • Создателем этой процедуры является Н. Семенова. Она рекомендует своим клиентам делать процедуру по определённой схеме.
    • Первую неделю нужно ставить клизму каждый день. Рекомендовано натощак.
    • Со второй недели процедуру можно сократить и проводить её через день.
    • Третья неделя – через два дня.
    • Четвертая неделя – через три дня.

    С морской солью

    Рекомендуется для очищения делать клизму именно с морской солью. Она обогащена полезными минералами. Во время лечения народным способом они проникают в стенки кишечника и положительным образом влияют на его работу. Сделать такой раствор достаточно просто.

    Потребуется сделать всего три основных шага:

    • Прокипятить чистую воду. Если делать это на быстром огне, то весь процесс займёт не более пяти минут.
    • Постепенно всыпать в неё две чайные ложки морской соли. Рекомендуется покупать в аптеке натуральный продукт без каких-либо добавок.
    • Раствор требуется тщательно перемещать до тех пор, пока из него не исчезнут даже самые маленькие комочки.
    • Использовать можно только остывший до комнатной температуры раствор.

    С содой и солью по Неумывакину

    Профессор Неумывакин считает, что многие болезни развиваются из-за повышенного кислотного уровня в кишечнике. По его мнению, сода является идеальным веществом, способствующим нормализации уровня pH в организме (норма кислотности -7).

    Содово-солёный раствор – это идеальный вариант для клизмы. Одновременно осуществляется очищение и создаётся оптимальный баланс кислотности. Как показала практика, после введения клизмы самочувствие человека заметно улучшается.

    Создаётся эта целебная жидкость следующим образом:

    • Следует отмерить в ёмкости строго два литра воды. Её нужно прокипятить.
    • Второй шаг – добавление поваренной соли. Общее количество этого продукта должно составлять 30 грамм.
    • Далее, к солевому раствору необходимо добавить соды в количестве 20 грамм.

    Стоит помнить, что соль и сода – это не такие уж безобидные вещества, как принято о них думать. Передозировка основными компонентами негативным образом скажется на состоянии здоровья человека.

    С английской солью

    Английская соль богата полезными веществами. В ней содержится сульфат магния и магнезия. Если требуется очистить кишечник за быстрое время, то требуется использовать именно это вещество. С ним раствор получится максимально эффективным.

    Для его приготовления требуется:

    • Прокипятить воду. Общий объем должен составлять 100 мл.
    • В неё следует аккуратно всыпать английскую соль в размере 2 чайные ложки.
    • Остудить солевой раствор до комнатной температуры.
    • Тщательно перемешать до тех пор, пока не исчезнут все комочки.

    Английскую соль можно купить в любой аптеке. Многим людям она известна под другим названием – магнезия. Можно создавать и другие пропорции. При этом соль должна составлять от 20 до 30 процентов от общего объема воды.

    Если требуется достичь максимально глубокой очистки, то требуется попытаться задержать жидкость в анальном отверстии до 15 минут.

    Правила проведения

    Очень важно не только правильно приготовить раствор, но и соблюдать элементарные правила проведения процедуры. Они стандартны для всех клизм.

    Первый этап – подготовка организма

    • Подготовьте раствор. Важно, чтобы он был комнатной температуры.
    • Аккуратно перелейте его в клизму.
    • Займите удобное положение. Предпочтительнее – лежа на боку. Так, можно максимально удобно и безболезненно ввести устройство в анальное отверстие.
    • Рекомендуется лечь на полотенце или ненужную материю, чтобы предотвратить мебель от нежелаемого загрязнения.
    • Смажьте кончик клизмы вазелином.

    Второй этап – основной

    • Смажьте анальное отверстие детским кремом.
    • Аккуратно вставьте кончик клизмы в анальное отверстие.
    • Очень медленно выдавливайте всё содержимое в кишечник.

    Третий этап – завершающий

    • Продолжайте оставаться в положении лёжа на боку в течение 5-15 минут.
    • При первых позывах посетите санузел и опорожните кишечник.
    • Примите тёплый душ.
    • Обработайте анальное отверстие смягчающим средством.

    Идеальное время для проведения процедуры 7:00 или 21:00. Если она делается утром, то строго на голодный желудок; если вечером, то не ранее, чем через три часа после еды.

    Важные правила

    • Перед проведением процедуры в обязательном порядке требуется тщательно вымыть руки. Лучше, их продезинфицировать медицинским спиртовым раствором. Если такового нет, то можно использовать одноразовые перчатки.
    • Рекомендуется после завершения лечения требуется надеть чистую одежду.
    • На поверхности необходимо постелить чистую простынь или одноразовую пелёнку.
    • В день введения клизмы следует пить больше жидкости.

    Как делать клизму с солью?

    Существуют определенные правила и для введения стандартной клизмы с добавлением соли. Существуют определенные нормы для разных возрастных категорий. Например, взрослый человек может орошить кишечник двумя литрами раствора.

    Ребёнку не стоит вводить через анальное отверстие более одного литра жидкости. Соль – это не такой безобидный продукт. В больших количествах он может навредить человеку.

    Важно, при лечении клизмой с солью соблюдать температурный режим. Если основная цель её введения – похудения, то температура раствора должна колебаться между 25-35 градусов. Для очищения требуется вводить более прохладную жидкость, температура которой должна быть в пределах от 12 до 20 градусов.

    Показания к клизме

    Существует всего несколько показаний, при которых необходимо сделать клизму

    Клизма при запоре

    Запор – это хроническая или единовременная задержка стула. Если человек не очищал свой кишечник более двух дней подряд, значит, ему пришлось столкнуться с этим заболеванием.

    Существует три вида клизм, которые помогут в этой ситуации:

    • Самый простой способ – это использование любого растительного масла. Его в количестве 100 мл требуется аккуратно ввести в анальное отверстие. Оно способствует снятию напряжения со стенок кишечника и обволакивает каловые массы. Единственный недостаток такого способа – длительность. Человек сможет очистить кишечник естественным способом не ранее, чем через час после проведения процедуры.
    • Отличным вариантом при запорах, а также для профилактики геморроя является травяной настой. Для его приготовления требуется в 1 литре кипяченой воды растворить одну столовую ложки ромашки, шалфея, конского каштана или коры дуба.
    • Еще один неплохой метод – это солевая клизма. Она полюбилась многим пациентам, которые часто сталкиваются с запорами. Несмотря на то, что это очень экономичный и простой вариант лечения, он невероятно эффективен.

    Если требуется мгновенно вывести каловые массы наружу, то рекомендуется использовать готовую клизму «Микролакс». Этот медикамент подходит для всех категорий граждан от 0 лет.

    Клизма при отеках

    Под понятием «отёчность» подразумевают чрезмерное скопление жидкости в организме. Это приводит к увеличению тканей и некоторых органов. К счастью, уменьшить отёк также позволит клизма.

    Существует один подходящий вариант раствора для неё:

    • Налейте в кастрюлю ровно 200 мл воды.
    • Подогрейте её на сильном огне. После того как она закипит, требуется погасить огонь, закрыть крышкой и оставить остужаться на несколько минут.
    • Далее, растворите в ней одну ложку соли. Требуется тщательно перемешать раствор.

    Особенность гипертонической клизмы заключается, в том, что температура раствора должна составлять ровно 26 градусов. Сам же раствор требуется вводить постепенно очень маленькими объемами.

    Ребенку

    К большому сожалению, с проблемами пищеварительного тракта и болезнями кишечниками часто встречаются дети. В первую очередь, связано это с неправильным питанием. Малыши очень любят сладкое и их очень сложно приучить к полноценному рациону.

    Вторая причина таких явлений – восприимчивость к инфекциям. Маленькие дети привыкли тянуть грязные руки в рот, что, несомненно, провоцирует развитие глистов. Однако не стоит заниматься самолечением, пытаясь сделать раствор для клизмы самостоятельно.

    Настоятельно рекомендуется приобретать готовые микроклизмы в аптеках, соответствующие возрасту малыша. Предварительно требуется проконсультировать со специалистом.

    При этой процедуре требуется соблюдать несколько важных моментов:

    • Все оборудование должно быть простерилизовано.
    • Перед процедурой необходимо помыть руки. Детский кишечник очень восприимчив, он легко может подхватить инфекцию.
    • Наконечник клизмы рекомендуется смазать вазелиновым маслом. Это позволит сделать процедуру максимально безболезненной.
    • Детям до одного года следует проводить эту процедуру лёжа, при этом ноги следует поджить к животику. Оптимальная поза для тех, кто постарше – лежа на боку, ноги согнуты в коленях.

    Стоит учесть, что от подобных процедур кишечник становится «ленивее». У него появляется эффект привыкания. Не стоит делать клизму часто. Рекомендуется выявить причину неполадок и устранить её.

    От паразитов

    Мало кого могут порадовать такое явление, как глисты.

    Самый эффективный способ вывести их из организма – чесночная клизма:

    • Для его приготовления требуется измельчить несколько зубчиков этого овоща.
    • Далее, необходимо перемешать его с 0,5 литра горячей чистой воды.
    • Ядрёному настою нужно настояться. Оптимальное время для этого – 20-25 минут.
    • Остывшее народное средство нужно процедить. Теперь, оно готово к использованию.

    Чесночная клизма – это достаточно жесткий метод. Рекомендуется создавать альтернативный вариант с добавлением молока.

    Читайте также

    Противопоказания

    Клизма – это далеко не безобидный способ лечения. Существует ряд пациентов, для которых такой метод недопустим.

    • Те, у кого есть любой величины трещин в заднем проходе.
    • Люди с новообразованием в прямой кишке.
    • Беременным женщинам и кормящим мамам.
    • Пациенты с геморроем.

    Настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением. Клизма – это однократный помощник. Чтобы не было проблем с функционированием кишечника следует выявить причину сбоя и устранить её. Для этого в обязательном порядке необходимо посетить врача.

    Отзывы

    Отзывы о клизме:

    Специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни и автор сайта myfitnesblog.com. На протяжении многих лет успешно помогает женщинам и мужчинам сбрасывать лишний вес и поддерживать красивую фигуру.

    7 ЭФФЕКТИВНЫХ ЖИДКИХ РЕШЕНИЙ ДЛЯ ОЧИСТКИ ТЕЛА (РЕЦЕПТЫ — Medisential

    На протяжении тысячелетий люди использовали клизмы для очищения толстой кишки и лечения запоров и других проблем с кишечником.

    Прекрасные преимущества клизм не ограничиваются только проблемами со здоровьем. Клизмы помогают избавиться от токсинов, которые накапливаются в вашем теле. Кроме того, вы можете похудеть, зарядиться энергией, очистить печень и улучшить кровообращение.Клизмы — это удивительное средство, которое может очистить кожу, придать ей здоровый и свежий вид.

    Однако имейте в виду, что если вы страдаете серьезным заболеванием, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать раствор для клизмы в домашних условиях. Клизмы могут быть небезопасными для беременных и кормящих женщин. Эту обработку необходимо использовать осторожно, чтобы обеспечить безопасность. Всегда используйте фильтрованную воду комнатной температуры.

    Что такое клизмы?

    Введение раствора клизмы — это просто метод, используемый для избавления от стула в толстой кишке.При этом в прямую кишку вводят жидкость, чтобы разжижить стул и облегчить его отхождение. Этот процесс помогает вылечить запор или очистить пищеварительный тракт.

    Если вы поищете в Интернете, вы обнаружите разнообразие ингредиентов, которые можно использовать в клизмах. Вы даже можете увидеть различные виды рецептов травяной клизмы онлайн . Некоторые из наиболее часто используемых растворов для клизм включают кофейные клизмы или клизмы с горячей водой.

    Перед тем, как человеку порекомендуют пройти медицинскую процедуру, это популярные методы лечения запора и общего очищения толстой кишки.В зависимости от типа ингредиента, который вы выберете, клизма может очистить от тяжелых металлов, излечить проблемы с кишечником и дать вашей иммунной системе столь необходимый импульс.

    Вещи, необходимые для проведения клизмы не выходя из дома:

    • Комплект ведра для клизмы — Вы можете купить прозрачный мешок для клизмы или ведро для клизмы из нержавеющей стали с силиконовой трубкой для клизмы медицинского класса. Лучший набор для клизмы на выбор — это набор для клизмы Medisential.При цене около 40 долларов вы не ошибетесь. Это также единственный на рынке комплект из нержавеющей стали с силиконовой крышкой.

    Для простого рецепта клизмы просто следуйте инструкциям ниже:

    • 2-4 стакана теплой фильтрованной воды
    • Ингредиенты на ваш выбор. Ингредиенты будут зависеть от выбранного вами рецепта (например, пробиотики, кофе, травы, лимонный сок, английская соль и многие другие).
    • Сковорода среднего размера
    • Ситечко с мелкими ячейками и марля
    • Смазка (например,грамм. органическое кокосовое масло)
    • Что-нибудь еще, что поможет вам почувствовать себя комфортно. (Полотенце, подушка, коврик или что-нибудь еще, что вам может понадобиться, когда вы ложитесь.)

    Введение раствора для клизмы

    Вводить раствор клизмы лучше всего после первого дефекации утром.

    • Перед тем, как подготовить набор для клизмы, обязательно прочтите все прилагаемые к нему инструкции.
    • Приготовьте выбранный вами раствор для клизмы. Он должен быть чуть теплым (37-40C или 98-104F).Крайне важно, чтобы раствор для клизмы был тщательно профильтрован и процежен с помощью сетчатого фильтра и чистой марли.
    • Осторожно налейте раствор клизмы в ведро или пакет. Но перед этим проследите, чтобы хомут был плотно закрыт.
    • Поместите сумку или ведро выше, чем ваше тело. Вы можете найти рядом с собой стол или стул, которые могут вам пригодиться.
    • Найдя удобное место, где можно лечь, лягте на правый бок. Изогните тело и наклоните голову (положение эмбриона).
    • Осторожно разблокируйте зажим клизмы, чтобы жидкий раствор заполнил рубец. Когда это будет сделано, плотно зажмите.
    • Используйте смазку для наконечника насадки. Прежде чем переходить к следующему шагу, убедитесь, что наконечник хорошо смазан.
    • Медленно введите трубку на 2 дюйма внутрь прямой кишки. Чтобы упростить задачу, старайтесь держать правую ногу прямо. Однако левую ногу необходимо поставить к груди. Сохраняйте эту позицию.
    • Осторожно разожмите пакет и дайте раствору. Если вы чувствуете дискомфорт или начинаете чувствовать боль, просто ущипните трубку, чтобы замедлить поток.Если вы начали замечать пузырьки воздуха, немедленно разожмите пакет.
    • Оставайтесь на своем месте. Если вы впервые, начните медленно. Постепенно можно добавить еще минут.
    • После введения сядьте на унитаз и дождитесь плавного выделения.

    Как часто следует использовать клизмы?

    Всегда лучше сначала поговорить со своим врачом, прежде чем вводить какой-либо раствор для клизмы. Если вы страдаете хроническим заболеванием, узнайте у врача, как часто вы можете ставить клизмы.Большинство врачей рекомендуют вводить один или до 4 раз в день.

    Если вы не страдаете какими-либо хроническими заболеваниями, достаточно делать клизмы один раз в неделю, чтобы кишечник продолжал работать гладко.

    Водяные клизмы

    Если вы ищете быстрое очищение толстой кишки, водная клизма — самый простой вариант. Пользоваться им просто и безопасно. Он также очень эффективен для смягчения стула. Фактически, в больницах большую часть времени используют водяные клизмы, когда проводят компьютерную томографию.

    Различные исследования, проведенные в отношении водных клизм, показали положительный эффект при лечении запоров у детей и взрослых. А если используются добавки для клизмы, такие как растительный глицерин или масло, скорость удержания мочи (способность контролировать движение кишечника или мочевого пузыря) значительно возрастет.

    Если вы никогда раньше не пробовали использовать клизмы, водная клизма — идеальный вариант для начала. Не думайте о добавлении разных ингредиентов с первого раза. Рекомендуется всегда использовать чистую фильтрованную воду, потому что хлор может убить полезные бактерии в кишечнике.

    Шаги по созданию водяной клизмы

    Приготовить водный раствор для клизмы так просто и легко! Фактически, единственное, что вам нужно приготовить, — это 2-4 стакана фильтрованной воды.

    • Налейте 2-4 стакана фильтрованной воды в кастрюлю или кастрюлю.
    • Поставьте сковороду на плиту и установите максимальную мощность.
    • Подождите, пока вода полностью закипит.
    • Убрать воду с огня. Перед использованием дайте ему остыть до комнатной температуры.(Не пропускайте этот важный шаг.)

    Кофейные клизмы

    Кофейная клизма — еще один безопасный и эффективный способ очищения толстой кишки. На протяжении многих лет этот тип раствора для клизмы доказал свою эффективность в детоксикации организма. Некоторые даже утверждают, что это эффективный способ лечения рака. Фактически, кофейные клизмы являются жизненно важной частью терапии, которую проходят больные раком (терапия Герсона). Многие исследования также доказали, что кофеин — сильнодействующее соединение, содержащееся в кофе, — может открывать желчные протоки, тем самым увеличивая выработку желчи.

    Использование кофейных ингредиентов в клизмах также способствует выработке глутатиона в нашей печени. Он способен увеличить выработку глутатиона на 600-700% по сравнению с нормальным уровнем. Некоторые люди теперь могут знать, что глутатион считается наиболее важным типом антиоксиданта, который вырабатывается нашим организмом. Он считается «главным антиоксидантом», что делает его необходимым для детоксикации организма. Кроме того, глутатион способствует укреплению иммунной системы, повышению уровня энергии и ясности ума.Он также помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые распадаются с желчью, а затем выводятся из организма.

    При этом кофейные клизмы — эффективное решение для ускорения процесса детоксикации организма.

    Если вы страдаете отравлением тяжелыми металлами или отравлением, быстрое очищение с помощью кофейной клизмы следует делать два или три раза в неделю. Избегайте клизм для очищения чаще, чем трижды в неделю, потому что полезные минералы внутри вашего тела также могут вымываться.Если вы не страдаете каким-либо заболеванием, делайте это только раз в неделю. Однако люди, страдающие хроническими заболеваниями, могут делать это один раз в день или даже чаще под наблюдением своего медицинского работника.

    Шаги по приготовлению раствора для кофейной клизмы

    Приготовить раствор для кофейной клизмы или рецепт кофейной клизмы не так уж и сложно. Просто помните, что использование органических кофейных зерен просто необходимо! Использование других видов кофе может увеличить количество токсинов в вашем организме.

    Рецепт кофейной клизмы
    • Приготовьте 2 столовые ложки молотого кофе и фильтрованную воду.
    • Сварить 3 чашки кофе. Проследите, чтобы все кофейные зерна были отфильтрованы из раствора для клизмы.
    • Снимите его с огня. Перед использованием дайте ему остыть до комнатной температуры.

    Травяные клизмы

    В Интернете рецептов травяной клизмы различных типов, которые вы можете попробовать! Какие бы травы вы ни использовали, вы можете быть уверены, что они попадут прямо в ваш кровоток, чтобы способствовать процессу очищения и заживления, поскольку они всасываются стенками кишечника.

    Есть несколько трав на выбор, если вы хотите использовать этот тип раствора для клизмы. Все зависит от того, какую выгоду вы хотите получить. Точно так же, как пить разные травяные чаи для лечения болезней, и травяные клизмы тоже работают таким же образом.

    Ромашка — один из распространенных видов травяных клизм, используемых сегодня. Ромашка обладает успокаивающими и расслабляющими свойствами. Добавление ромашки в раствор для клизмы расслабит толстую кишку. Он также может уменьшить симптомы воспаления кишечника, такие как боль в кишечнике и спазмы.Благодаря своим успокаивающим свойствам, он также является эффективным средством от беспокойства и нарушений сна.

    Шаги по приготовлению раствора ромашковой клизмы

    Приготовить раствор ромашки для клизмы не так сложно, как кажется.

    • Положите литр чистой воды в кастрюлю или кастрюлю.
    • Добавьте цветы или чайный пакетик в фильтрованную воду с ромашкой. Дайте закипеть.
    • Если вы используете цветки ромашки, процедите их. Если вы используете чайные пакетики, уберите их.
    • Добавьте еще одну литр фильтрованной воды.
    • Снимите настоянную воду с огня и дайте раствору остыть до комнатной температуры перед использованием. (Не пропускайте этот шаг. Это очень важно.

    Клизмы с чесноком (для лечения паразитов и кандидоза)

    Использование чесночной клизмы может помочь вашему организму избавиться от паразитов и бороться с кандидозом. Чеснок содержит соединения, обладающие сильными лечебными свойствами. Это мощное антибактериальное, противовирусное, противогрибковое и противопаразитарное средство.Он также является эффективным усилителем иммунной системы и помогает очистить толстую кишку от токсинов и слизи.

    Чеснок обладает сильнодействующим действием, поэтому не используйте его регулярно. Всегда выбирайте чеснок высшего качества.

    Кроме того, использование клизмы с чесноком приведет к абсорбции аллицина в толстой кишке. Аллицин — это соединение, которое делает чеснок мощным. Поглощение этого раствора вызовет запах чеснока, поэтому вы можете держаться подальше от людей в течение некоторого времени при использовании этого раствора.

    Этапы приготовления жидкого раствора для чесночной клизмы

    Приготовить раствор для чесночной клизмы не так сложно, как кажется.

    • Подготовьте 5 зубчиков свежего чеснока. Раздавите их. Обязательно используйте высококачественный чеснок.
    • Положите измельченный чеснок в один литр фильтрованной воды. Подождите не менее 15 минут.
    • Тщательно процедите воду. Перед использованием убедитесь, что он теплый.
    1. Пробиотические клизмы (идеально подходят для лечения воспаления кишечника)

    Когда дело доходит до иммунной системы и функционирования мозга, микробиом человека играет важную роль в его или ее общем благополучии.С учетом сказанного, введение пробиотического раствора клизмы способствует расселению полезных бактерий в кишечнике. Поскольку они не перемещаются по вашему телу через пищеварительный тракт, у них больше шансов на существование.

    Клизмы с пробиотиками влияют не только на здоровье мозга. В целом, он помогает создать полезные бактерии и уменьшить воспаление кишечника. Если вам интересно узнать больше о взаимосвязи мозга и кишечника, продолжайте читать.

    Здоровый кишечник необходим для более здорового усвоения минералов и витаминов.Он также уменьшает туман в мозгу, тем самым улучшая настроение.

    Дети в возрасте от 6 до 18 лет, страдающие язвенным колитом легкой и средней степени тяжести, участвовали в клинических испытаниях с использованием жидкого раствора для клизмы, состоящего из Lactobacillus (L) reuteri.

    Пациентам вводили пробиотический раствор клизмы в течение 8 недель. Дети, завершившие испытание, показали существенное уменьшение воспаления по сравнению с группой, которой не делали клизмы. В группе плацебо клиническая ремиссия 0%, в отличие от Lactobacillus L.reuteri, на долю которой приходится 31%.

    Этапы приготовления раствора для пробиотической клизмы

    Для приготовления жидкого раствора с помощью пробиотической клизмы требуется всего 1 чайная ложка пробиотического порошка и 2 литра теплой фильтрованной воды. Этот простой рецепт — один из лучших способов увеличить количество кишечных бактерий!

    • Приготовьте порошкообразную форму пробиотика, который будет использоваться. (Настоятельно рекомендуются Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium longum и Bifdocaterium lactis)
    • Смешайте порошок пробиотика с водой.Продолжайте перемешивать до полного растворения порошка.
    • Administeras раствор для клизмы, используя набор ведер для клизмы.

    Клизма с английской солью (идеально подходит для лечения запора)

    Клизмы с английской солью похожи на водяную клизму. Однако он может дать лучшие результаты при лечении запоров и детоксикации толстой кишки. Соль Эпсома, как основной ингредиент, помогает расслабить мышцы кишечника, поскольку способна втягивать огромное количество воды в толстую кишку.Это результат большого количества магния, который также помогает при детоксикации печени.

    Шаги по приготовлению раствора для клизмы с английской солью

    Приготовление раствора для клизмы с английской солью — это быстро и просто. Все, что вам нужно, — это 7-8 чашек чистой фильтрованной воды и 4 столовые ложки английской соли.

    • Смешайте соль с водой до полного растворения.
    • Используйте как раствор для клизмы.

    Убедитесь, что вы не используете этот раствор клизмы на регулярной основе, так как это может привести к обезвоживанию.Принимая любой раствор Enema, вы должны хорошо гидратироваться.

    Раствор для клизмы с лимонным соком (идеально для поддержания баланса pH)

    Лимонный сок — еще одно отличное решение для очищающей клизмы.

    Для баланса pH лучшим решением будет клизма с лимонным соком. Лимоны известны тем, что уравновешивают уровень pH в толстой кишке. Он даже эффективен при лечении дискомфорта, связанного с колитом.

    Этапы приготовления раствора для клизмы из лимонного сока

    Приготовить раствор для клизмы с лимонным соком так просто!

    • Отожмите и процедите 2/3 стакана лимона.
    • Смешайте лимонный сок с 2 литрами теплой воды. Следите за тем, чтобы вода не была слишком холодной или горячей.
    • Введите раствор для клизмы с помощью набора для ведра для клизмы.

    Избегайте использования этого раствора клизмы два раза в неделю. Это поможет предотвратить раздражение слизистой оболочки кишечника любого типа. Кроме того, не держите его в течение длительного периода времени.

    Меры безопасности

    • Если вы страдаете от серьезной проблемы со здоровьем, перед использованием клизмы проконсультируйтесь с врачом.
    • Если вы беременны или кормите грудью, клизмы могут быть небезопасны для вас.
    • Регулярное выполнение клизм может привести к электролитному дисбалансу. Важно поддерживать себя увлажненным. Обезвоживание — один из основных побочных эффектов клизмы.
    • Прежде чем пробовать рецепты кофейных клизм или рецептов травяных клизм в Интернете, сначала проконсультируйтесь с врачом.
    • Всегда следите за тем, чтобы жидкий раствор для клизмы остыл до комнатной температуры, прежде чем использовать его.Горячий раствор клизмы обожжет прямую и толстую кишку. Это серьезное заболевание, которое может потребовать хирургического вмешательства.
    • Если вам неудобно, не заставляйте себя продолжать удерживать раствор клизмы.
    • Не заставляйте себя испражняться после этого. Просто наберитесь терпения, особенно если вы страдаете запором.

    Решение возможных проблем

    • Иногда может наблюдаться протечка воды. Когда это происходит, следите за тем, чтобы кончик насадки был осторожно помещен на 2 дюйма внутрь прямой кишки.
    • Не волнуйтесь, если вы услышите булькающие или булькающие звуки. Они нормальные. Это просто ваше тело избавляется от токсинов.
    • Иногда у вас могут возникать судороги при втекании жидкости. Когда это происходит, отсоедините трубку. Расслабьте тело. Сделайте несколько глубоких вдохов и подождите, пока спазм не пройдет.

    Советы по безопасному очищению толстой кишки

    Принято считать, что клизма может очистить только нижнюю часть толстой кишки.Это абсолютно не так! Вы можете очистить всю толстую кишку с помощью клизмы.

    Чтобы сделать клизму, вам понадобится подходящее оборудование для клизмы, достаточное количество воды и достаточно времени, а также подходящие добавки для вашей фильтрованной воды. Другими словами, для полного очищения толстой кишки вы должны , а не использовать коммерчески приготовленную клизму; вам следует , а не использовать небольшой мешок для клизмы без соответствующих трубок, зажима и сопла; , а не следует использовать раствор для клизмы без лечебных добавок; и вы должны , а не сделать клизму быстро.

    Чтобы очистить всю толстую кишку с помощью клизмы, введите раствор клизмы в первую половину , или начало толстой кишки — восходящую и поперечную толстую кишку, где «стул» еще жидкий.

    Для доставки раствора клизмы в эти части толстой кишки:

    Используйте 5-литровый пакет для клизмы или 4-литровое ведро для клизмы. Для достижения верхнего отдела толстой кишки может потребоваться от трех до четырех литров раствора. Из-за этого вам понадобится система клизмы большой емкости для легкого доступа к этому количеству раствора для клизмы.(Не все могут удержать эту сумму, поэтому не заставляйте ее, вызывая боль!)

    Используйте силиконовую систему с плавным потоком. Эта насосная система подачи жидкости помогает обойти нижнюю часть толстой кишки путем подачи раствора для пульсации клизмы глубже в толстую кишку. Для многих это бесценная часть их системы клизм.

    Используйте зажим пандуса. Это самый простой в использовании зажим для трубок, обеспечивающий наилучший контроль потока воды. Медленно вводите раствор клизмы в толстую кишку. Выпивайте не более 1/4 стакана воды каждые 20–30 секунд или реже.Если вы добавляете воду слишком быстро, вы стимулируете перистальтическое действие в сигмовидной и прямой кишке, делая почти невозможным попадание воды в более глубокие слои толстой кишки.

    Используйте насадку для громкой связи . Любые надувные насадки или силиконовые трубки для толстой кишки можно использовать без помощи рук. Освободив руки от удерживания насадки, чтобы она не выпала из заднего прохода, вы можете легко работать с зажимом для клизмы и шприцем Smooth Flow и Bulb, а также массировать живот во время принимая клизму.Массаж толстой кишки обратным движением может помочь продвинуть раствор клизмы глубже в толстую кишку.

    Используйте добавки в воду для клизмы. К ним относятся кельтская морская соль и эфирные масла. Морская соль, используемая в первой клизме, помогает подобрать раствор для клизмы в соответствии с уровнем электролитов в толстой кишке, что облегчает всасывание всего раствора клизмы в толстую кишку, не стимулируя толстую кишку выводить добавленное содержимое. Эфирные масла, используемые во второй клизме, успокаивают и исцеляют толстую кишку.В качестве эфирных масел следует использовать смесь эфирных масел OHN Colon Cleanse Essential Oil Blend, ладана и цитрусовых масел. Чтобы узнать больше об использовании эфирных масел в толстой кишке, просмотрите наше видео, Эфирные масла и Очищение толстой кишки .

    Для третьего напитка возьмите кофейную клизму. Когда вы доставляете кофе в толстую кишку, вы увеличиваете кровоток. Повышенный приток крови к кишечному тракту улучшает процессы удаления в толстой кишке. И, учитывая, что вся наша кровь проходит через печень каждые три минуты, удерживающая клизма с кофе продолжительностью от 12 до 15 минут приводит к диализу и уникально эффективной детоксикации.

    Дополнительные советы по очищению толстой кишки:

    Убедитесь, что раствор для клизмы достаточно теплый: лучше всего от 98 до 100 ° F (от 36 до 38 ° C). Раствор холодной клизмы преждевременно стимулирует толстую кишку, чтобы попытаться изгнать ее содержимое.

    Дайте себе от 30 до 60 минут на весь процесс очищения толстой кишки.

    Как только вы «чувствуете себя достаточно сытым», или испытываете боль более нескольких секунд, или просто должны выпустить раствор клизмы, сядьте на унитаз столько, сколько вам нужно, и опорожните содержимое толстой кишки.

    Сделать 2-3 клизмы подряд или серию клизм. Как только ваше тело скажет вам, что оно приняло достаточно раствора для клизмы, сядьте на унитаз, вылейте содержимое толстой кишки и повторите процесс.

    Чтобы узнать больше, просмотрите наше видео Как снять клизму большого объема .

    Как использовать клизмы для похудания

    Разочарование по поводу потери веса имеет свое время и место, и иногда программе похудания нужно время от времени немного подправлять. Ваше тело подвергается воздействию широкого спектра факторов окружающей среды и токсинов, большая часть которых поступает из пищи, которую вы едите, и жидкости, которую вы пьете.Не говоря уже о том, что загрязнение из воздуха может вызвать проблемы внутри тела, и в течение всего срока воздействия оно наверняка будет накапливаться где-то внутри вашего тела, мягко говоря. В течение многих лет высока вероятность того, что ваше тело будет перегружено накоплением токсинов, что может привести к возможному увеличению веса по разным причинам. Скопление токсинов обычно происходит в кишечном тракте, что является основной темой сегодняшней темы.

    Тактика и варианты похудания

    Прежде чем перейти к теме клизм для похудания, я считаю важным уделить несколько секунд разговору об основах похудания и текущих рекомендациях.Во-первых, потеря веса должна происходить со временем, а это значит, что потеря 30 фунтов за неделю — не лучший вариант (и небезопасный). Текущие рекомендации по снижению веса рекомендуют сбросить от одного до двух фунтов веса тела (предпочтительно в виде жировой массы) как способ сбросить его и не допускать. Стандартный способ похудеть — это умеренная калорийная диета, подходящая для вашего тела. Приложения для смартфонов могут помочь вам определить, сколько вы должны есть каждый день, исходя из простых расчетов и целей.Наконец, упражнения — это заключительный этап стандартной программы похудания. Текущие рекомендации предполагают, что для поддержания веса необходимо 30 минут непрерывной физической активности каждый день. Кроме того, настоятельно рекомендуется час физической активности, чтобы помочь сбросить вес. Помнить об этих фундаментальных аспектах важно на протяжении всего пути к снижению веса, и я надеюсь, что вам понравится представленная информация.

    Как работает клизма для похудания?

    Когда ваша толстая кишка или пищеварительный тракт защищены от токсинов и ила, высока вероятность того, что ваш энергетический уровень может быть снижен, что приведет к неправильному усвоению питательных веществ и замедлению выведения отходов из организма.Как правило, взрослые не замечают это явление сразу, в основном потому, что на самом деле нет никаких предупреждающих знаков о том, что у вас есть некоторый набор веса, пока не произойдет прибавка в весе. С учетом сказанного, клизмы стали вводить взрослым повсюду как способ активизировать программы по снижению веса и помочь в общей эффективности, с которой вы худеете, когда вы действительно намереваетесь.

    Общая концепция использования клизмы для похудания заключается в том, что, применяя этот продукт, вы позволяете своей толстой кишке избавляться и устранять любые излишки, что обычно является тем, что вы ожидаете нарастить на протяжении многих лет.Хотя маловероятно, что у вас будет 40 фунтов ила и отложений во всем кишечном тракте, толстая кишка, безусловно, может помочь устранить излишки, чтобы ваше тело могло более эффективно терять вес.

    Если вас интересует потеря веса с помощью клизмы, то первый шаг, который вам нужно сделать, — это применить клизму в соответствии с указаниями на комплекте. Хотя почти все клизмы похожи в процессе применения, вы должны убедиться, что вы следуете всем инструкциям, указанным производителем.Если у вас есть какие-либо дополнительные вопросы, которые не покрывает этикетка производителя, вы всегда можете проконсультироваться с врачом или фармацевтом для получения дополнительной информации.

    Действительно ли работает клизма для похудания?

    Самый большой вопрос, который каждый хочет знать, — реальны ли клизмы для похудания или это уловка. В этом разделе будет много всего, так как я приведу примеры того, как и почему работают клизмы для похудания. Вам уже дали немного информации о том, что и как клизма для похудения может повлиять на вашу программу похудания, но теперь я хочу показать, насколько хорошо она работает.Впереди перечислены некоторые переменные, которые необходимо учитывать в своем путешествии по снижению веса с помощью клизмы.

    Вес табурета

    Первая переменная при потере веса, которую вам нужно учитывать, — это ваш фактический вес стула. Конечно, все люди выделяют и удаляют стул как способ вывести загрязняющие вещества из организма. Как правило, стандартный стул составляет около одного фунта веса, но это может варьироваться в зависимости от размера вашего тела и вашей диеты (иногда стресс также может повлиять на это). Процесс пищеварения, включая выведение, имеет тенденцию оставлять некоторые остатки, которые могут накапливаться со временем, которые можно очистить и улучшить с помощью клизмы.Многие взрослые, которые применяют клизму для похудения, обычно ожидают больших результатов сразу же, но обычно результаты проявляются через короткий промежуток времени (а не сразу).

    Гидратация

    Когда вы делаете клизму для похудания, ваш кишечник выделяет большое количество жидкости, что считается нормальным. По большей части это происходит из-за самой клизмы, но некоторая часть — это жидкость из ваших клеток, содержащая токсины. Типичное представление о клизмах состоит в том, что вы вводите жидкость в свое тело, но забывают заблуждение, что жидкость внутри вас вымывает питательные вещества из кишечника.Для тех, кто выбирает клизму, лучшее, что можно сделать для лечения, — это следить за тем, чтобы оставаться гидратированным и ожидать, что любые немедленные результаты будут результатом небольшой потери веса вашего тела.

    Чего следует ожидать при использовании клизмы?

    Мне нравится говорить людям, что им следует ожидать небольшого похудания с помощью клизмы, но количество веса у всех разное. Немедленные результаты должны дать что-то стандартное, поэтому ожидайте потери от трех до семи фунтов веса сразу после применения (максимум за несколько дней).Теперь, если у вас есть изрядное накопление, вам, возможно, следует ожидать большего, но если вы регулярно и придерживаетесь диеты, состоящей из клетчатки, вам, возможно, не придется так много вымываться. Я также люблю говорить людям, что ожидаемые результаты обычно лучше видны через неделю или две, потому что промывание толстой кишки с помощью клизмы может способствовать лучшему усвоению питательных веществ и даже способствовать накоплению энергии.

    Как долго длится воздействие клизмы?

    Возможно, самое лучшее во всей клизме для похудания — это то, что она длится недолго.Обычно следует ожидать, что весь процесс длится около пяти минут, но это процесс подачи заявки. Некоторые бренды также различаются, поэтому ожидайте разный диапазон в зависимости от того, что вы получаете. Кроме того, применение клизмы может варьироваться в зависимости от человека, так как может потребоваться некоторая корректировка, чтобы привыкнуть к процессу. Время применения зависит от производителя; однако, если у вас нет дефекации в течение 30-60 минут, следует провести дополнительное обследование.

    Лучший комплект для покупки клизмы

    Набор нетоксичных силиконовых клизм Aussie Health Co

    Итак, когда дело доходит до выбора подходящей клизмы, обратите внимание на силиконовый набор для клизм Aussie Health Co, который можно найти здесь. Этот комплект мне нравится по нескольким причинам. Во-первых, не все клизмы созданы так, как эта; он содержит возможность замены наконечников, так что вы можете использовать его несколько раз. Многие клизмы предназначены только для одноразового использования, так что это, безусловно, экономия средств. Во-вторых, эта клизма имеет уникальную конструкцию трубки, в которой отсутствует обратный ток.Это важная особенность, потому что это означает, что вы можете продолжать использовать набор для клизмы более чем один раз, и это помогает поддерживать чистоту и гигиену трубок. Наконец, мне нравится прочный зажим на трубке, а также металлический крючок, который у него есть. Крюк и зажим — это две функции, которые помогают немного упростить процесс, а зажим — это именно то, о чем клиенты просили в отзывах. В целом, я считаю, что это лучший набор для клизмы для похудания.

    В чем разница между клизмой и клизмой кофе?

    Теперь, когда у вас есть небольшая информация о клизмах для похудания, настало время заняться некоторыми из различных типов клизм.Стандартным продуктом клизмы для похудения считается клизма. Тем не менее, кофейная клизма может иметь некоторые преимущества, о которых стоит прислушаться. Как описано выше, клизма используется для очистки толстой кишки от токсинов и накопления токсинов, которые накапливаются с годами. Кофейная клизма выводит это на новый уровень. Давайте посмотрим вперед на кофейную клизму.

    Преимущества кофейной клизмы

    Если вам нравится вкус кофе и вы понимаете удивительные преимущества этого удивительного зерна, то, возможно, вас заинтересует более эффективный вариант клизмы.Использование кофейной клизмы для похудения все еще вызывает много споров, но есть много преимуществ, которые вы можете получить от ее использования. Во-первых, кофейные клизмы широко распространены и известны тем, что помогают избавить организм от вредных бактерий, токсинов и других вредных микробов, которые могут привести к тому, что ваше тело не будет работать на пике. Конечным результатом кофейной клизмы является то, что она может помочь детоксикации вашей печени и толстой кишки, высвобождая соединения, называемые алкалоидами, которые помогают выводить загрязнения из ваших клеток и направлять поток клизмы.Использование кофейной клизмы аналогично использованию обычной клизмы, но кофейная версия имеет немного больше преимуществ для здоровья. Если вы стремитесь к похуданию и оптимальному здоровью, то кофейная клизма может вам подойти.

    Комбинированный подход

    Использование клизм для похудания — это то, что может помочь немного похудеть сразу после использования, но результаты могут быть более заметными через неделю или две после использования. Кроме того, программа похудания, которая включает в себя правильную диету и программу упражнений, может помочь усилить эффект от клизмы.Как правило, взрослый человек должен стремиться к умеренному потреблению калорий в сочетании с не менее чем 30-минутной физической активностью каждый день. Однако это понятие иногда оказывается не лучшим сочетанием. Взрослые могут ожидать максимальных результатов, когда клизма для похудения сочетается с Phen375, который является еще одной добавкой, способствующей снижению веса. Я думаю, что это хороший вариант для тех, кто действительно хочет достичь поставленных целей, и использование Phen375 действительно должно помочь улучшить ваши результаты. Вам стоит это увидеть!

    Так в чем разница между клизмой и кофейной клизмой?

    Все очень просто, разница в приготовлении и самом продукте.Обычно клизма содержит много разновидностей жидкости, но клизма с кофе — это кофе в клизме. Тем не менее, разница наиболее заметна в пользе для здоровья, поскольку кофейная клизма, кажется, имеет немного больше преимуществ для здоровья, чем обычная клизма, но это может быть больше личное решение с вашей стороны.

    Что лучше всего работает: клизма или кофейная клизма?

    Есть некоторые аргументы, которые могут быть сделаны для обеих разновидностей, и некоторые несуществующие точки также для обеих. Если придерживаться позитивного мнения, то кажется, что оба имеют большие заслуги.Стандартная клизма отлично очищает толстую кишку и кишечник, помогает повысить уровень энергии и похудеть. Однако кофейная клизма может сделать то же самое, а потом и немного. Сочетание кофе и клизмы помогает устранить значительную часть соединений из окружающей среды, которые могут замедлять вашу работу. По сути, это должно вызвать некоторое увеличение веса в зависимости от того, насколько это замедляет вас. Если вы хотите немного похудеть и немного поправить здоровье, то кофейная клизма может вам подойти. Однако, если вас не интересует сорт кофе и вы просто хотите очистить толстую кишку, то стандарт может быть лучшим вариантом.

    Какой кофе лучше всего подходит для лечения клизмы?

    Настоящая сделка ENEMA Coffee

    Заблуждение состоит в том, что вы можете залезть в кладовку и использовать кофе, который пьете через рот. Я рекомендую кофе Real Deal Coffee только для терапевтического использования, и вы можете найти его, перейдя по этой ссылке. Кофе Real Deal разработан специально для клизм и детоксикации, поэтому кофеин в этом кофе, как правило, сильнее. Кроме того, кофе мелко помолот, чтобы кусочки не забивали линию клизмы.Что мне нравится в этом кофе, так это то, что он имеет цвет, отличный от того, что вы привыкли пить. Темный кофе, который мы пьем регулярно, имеет более низкий уровень кофеина (что удивительно), что более полезно при пероральном употреблении. Однако более светлый цвет кофе Real Deal предполагает, что он содержит больше кофеина и должен использоваться в терапевтических целях. Рассмотрите этот сорт кофе, если вы чувствуете, что кофейная клизма для вас.

    Английская соль для клизмы

    Во-первых, английская соль — это распространенный продукт, используемый для замачивания ног, и он может помочь создать расслабляющую атмосферу в спа-салоне для ног.Соль Эпсома, также известная как сульфат магния, также может использоваться для заживления ран, в домашних средствах, а также в качестве сильного слабительного. Давайте подробнее рассмотрим английскую соль для клизмы.

    Можно ли использовать английскую соль от клизмы?

    Английская соль, известная как слабительное и средство для ванн для ног, также может использоваться для клизм. На самом деле английская соль выполняет множество бытовых функций, и ее использование в клизме весьма эффективно. Как правило, его использовать безопасно, и обычно процесс длится около 10-15 минут в зависимости от того, как долго вы удерживаете жидкость в толстой кишке.Некоторые производители предлагают нагреть смесь, когда вы собираетесь готовить клизму, поэтому обязательно нагрейте ее только до 100 градусов или меньше, чтобы избежать ожогов.

    Преимущества использования клизмы с английской солью

    Мне нравятся клизмы с английской солью по разным причинам, но, пожалуй, лучшим преимуществом использования этой удивительной соли является ее влияние на потерю веса. Клизмы обычно помогают очистить толстую кишку, чтобы улучшить работу кишечника, не говоря уже о том, что они могут помочь вам получить больше энергии в течение дня.Точно так же английская соль является слабительным, поэтому она действительно поможет вам быстро вымыться. Поскольку клизма — это прямой путь к толстой кишке и кишечнику, слабительное хорошо влияет на пищеварительный тракт, чтобы помочь вам максимально эффективно использовать продукт. Люди уже некоторое время используют соль Эпсома для похудения, но точные исследования того, насколько она эффективна, еще предстоит увидеть.

    Осторожно при использовании английской соли

    Английская соль также известна как сульфат магния, минерал, который используется для расслабления тела, успокаивания нервов, а также для укрепления здоровья сердца.Однако сульфат магния в высоких дозах может быть небезопасен для каждого взрослого, поэтому следует соблюдать осторожность. Вы всегда должны следовать указаниям производителя и задавать любые вопросы фармацевту, чтобы уточнить все, что вам нужно. Большинство производителей рекомендуют дозы для использования, поэтому будьте внимательны при необходимости.

    Лучшая английская соль для клизмы

    Epsoak Epsom Salt

    Соль Эпсома, или сульфат магния, довольно легко найти в продуктовых магазинах, оздоровительных магазинах и в Интернете.К счастью, у меня есть конкретный бренд, который мне нравится больше всего просто потому, что это качество. Если вы подумываете о клизме с английской солью, подумайте о продукте Epsoak Epsom Salt, который можно найти здесь. Это большой объемный пакет, который определенно прослужит вам много времени. Этот конкретный продукт может похвастаться лучшим качеством за счет образования соли меньшего размера, что способствует повышению скорости растворения. При этом всасывание в вашем теле и в толстой кишке должно происходить быстрее и давать более эффективные результаты.

    Что такое безопасность клизм

    Как правило, использование клизм безопасно в течение короткого периода времени, но постоянное использование может иметь неоднозначные результаты. Если вы, как и многие люди, желаете поставить клизмы для похудания, вам, как правило, не стоит беспокоиться о безопасности. Однако длительное использование клизм для очищения толстой кишки может вызвать запор (по иронии судьбы). Как правило, это самая большая проблема, когда дело доходит до регулярного использования клизмы, но когда дело доходит до безопасности нечастого использования просто для использования для похудания, тогда это должно быть безопасно для вас.В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

    Как часто следует использовать клизму?

    Существуют неоднозначные результаты относительно частоты, с которой следует использовать клизму для похудания. Для кофейной клизмы следует поддерживать частоту не более двух раз в неделю. Однако в целях безопасности может быть более эффективным один прием в неделю. Частота использования клизмы не должна быть повседневной, но вам нужно будет найти счастливый баланс, который хорошо работает с вашим телом.Если вы используете клизму с солью Эпсома, вам следует помнить о том, сколько сульфата магния вы добавляете в клизму, чтобы обеспечить надлежащую безопасность. Если вы используете кофейную клизму, подумайте о том, чтобы сделать это раньше днем, потому что ваш организм очень быстро усваивает кофеин. Наконец, стандартную клизму можно использовать не чаще двух дней в неделю. Некоторые протоколы предлагают использовать через день, но эффективность этого метода может быть не самой лучшей.

    Плохие частые клизмы?

    Как и большинство продуктов и программ, связанных со здравоохранением, частое использование клизм может вызвать побочные эффекты.Хотя до сих пор ведутся споры о том, сколько это слишком много, кажется, что регулярное использование может быть нормальным, но частое использование может быть немного чрезмерным. Некоторые из рисков использования клизмы включают перфорацию прямой кишки, которая может привести к множеству проблем со здоровьем. Хотя это, как правило, очень высокий риск, вам следует помнить об этом при использовании клизм.

    Помимо потенциальной перфорации, частое использование клизм может привести к проблемам с усвоением питательных веществ в организме, что в результате может привести к истощению и обезвоживанию.Если вы заметили, что ваше тело немного не работает, и вы сделали довольно много клизм, важно проконсультироваться с врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что с вашим телом все физиологически нормально.

    Заключение по клизмам для похудания

    Я настоятельно рекомендую дать шанс продуктам, которые я перечислил в статье выше, потому что они, как правило, являются надежными брендами и специально разработаны для средств самообслуживания с помощью клизм. Если вы не знаете, какой метод клизмы вам подходит, подумайте о том, чтобы дать каждому шанс.

    Есть несколько типов клизм на выбор, и, как правило, если вы выбираете путь клизм для повышения эффективности похудания, вы должны понимать, что каждый вид имеет свои преимущества. Например, некоторые клизмы включают физиологический раствор или минеральное масло, которые могут помочь очистить толстую кишку. В некоторых есть кофе, о котором подробно говорилось ранее. Клизмы с солью Эпсома помогают облегчить работу кишечника. Независимо от того, какой вариант вы выберете, вы, скорее всего, останетесь довольны результатами.

    Один быстрый запрос 🙂 Помогите нам, оценив этот контент, подняв палец вверх или вниз! Спасибо! Удачного дня 😉

    Запор у кошек • MSPCA-Angell

    , Жан Дадди, DVM
    www.angell.org/internalmedicine
    [email protected]
    617-541-5186

    Запор — распространенная проблема кошачьих и определяется как нечастое или затрудненное отхождение фекалий.С острым запором из-за разовой травмы таза или боли в мягких тканях лучше всего справиться, решив основную проблему.

    Хронический запор часто является не нарушением функции толстой кишки, а результатом действия других факторов:

    Медицинские вопросы: (кроме толстой кишки)

    • Обезвоживание — наиболее частая причина
      • Повышенные потери — хроническое заболевание почек, рвота, диарея или полиурия от диуретиков
      • Снижение потребления — недостаток воды, тошнота или заболевания полости рта
    • Ортопедические проблемы — артрит (который также может ограничивать доступность воды) или сужение тазового канала из-за зажившей травмы
    • Неврологические расстройства — как хроническая болезнь диска или другие заболевания, вызывающие атаксию
    • Избыточные фекальные массы (объемные) в результате диеты с высоким содержанием клетчатки

    Генетический:

    • Мэнские кошки с деформацией крестцового отдела спинного мозга

    Лекарства:

    • Опиаты
    • Антихолинергические средства
    • Сукральфат

    Факторы окружающей среды: стрессоры

    • Проблемы с ящиком для мусора (тип туалета, расположение ящика, покрытие ящика или другие взаимодействия кошек с ящиком)
    • Изменения в домашнем хозяйстве (кто-то въезжает, уезжает, изменение рабочего времени и т. Д.)

    Факторы двоеточия:

    • Внутрипросветные образования (полипы или образования толстой кишки)
    • Фотообои — инвагинация или промежностная грыжа
    • Внепросветные образования (компрессионные поражения)
    • Идиопатический мегаколон — генерализованное нарушение функции гладкой мускулатуры толстой кишки.

    Запор — трудноизлечимый запор. Множественные эпизоды запора и запора могут вызвать расширение толстой кишки и плохую реакцию на лекарства, это известно как мегаколон.

    Многие случаи запора не распознаются нашими клиентами. Владелец сообщает о твердых гранулах как о нормальном стуле, если это домашнее животное с несколькими кошками или уличная кошка; владелец может вообще не знать, как выглядят табуреты. Кошек часто представляют по мере того, как знаки становятся более очевидными

    • Поза или напряжение (владелец часто считает, что это связано с мочевыводящей системой)
    • Кал снаружи со слизью или свежей красной кровью
    • Вокализация в туалетном лотке или при выходе из лотка
    • Рвота (обычно связанная с натуживанием)
    • Снижение аппетита, вялость, обезвоживание и потеря веса

    Физический осмотр часто подтверждает наличие большого количества плотно упакованных фекалий в толстой кишке.У некоторых кошек также будет боль в животе при пальпации толстой кишки. Необходимо провести тщательное обследование на предмет травмы таза или боли в промежности, а также ректальное обследование для выявления проблем или новообразований анальных желез.

    Простые случаи легко поддаются лечению, но повторные случаи или случаи запора от умеренной до тяжелой должны иметь минимальную базу данных для оценки любых основных заболеваний. Общий анализ крови, химический анализ сыворотки и анализ мочи позволят оценить гидратацию, электролиты и метаболические заболевания. Рентгенограмма брюшной полости подтвердит наличие запора и оценит, насколько он серьезен, а также оценит открытие тазового канала.Диаметр толстой кишки на виде сбоку должен быть примерно такой же, как длина тела 2 и пиломатериалов позвонков.

    По возможности исправьте любую основную этиологию. Для кошек с повторяющимися эпизодами запора требуется медицинское вмешательство.

    Поддерживайте оптимальную гидратацию: внутривенные или подкожные жидкости используются для коррекции обезвоживания и уравновешивания любых проблем с электролитами. В домашних условиях следует поощрять увеличение потребления воды.

    • Кормить консервами или смешивать воду с сухими рационами 1: 1
    • Кормление несколькими порциями небольшими порциями вместо одного большого приема пищи
    • Используйте несколько мисок или фонтанов по всему дому, часто чистите
    • Используйте миски большего размера, чтобы усы кошки не касались стенок
    • Используйте воду в бутылках или воду со вкусовыми добавками (рыбные, куриные или говяжьи бульоны)

    Удалить пораженный кал:

    При легком запоре одна или две микроклизмы объемом 5 мл, содержащие лаурилсульфоацетат натрия (Микролакс), могут дать желаемый эффект за 20-30 минут.Также можно использовать педиатрические ректальные суппозитории; они включают диоктилсульфосукцинат натрия = DSS (Colace ™), глицерин или бисакодил (Ducolax ™).

    Умеренный запор или запор потребуют клизм большего объема, которые вводятся медленно с использованием красного резинового катетера (обычно 10-12 французских). Слишком быстрое введение клизмы может вызвать рвоту. Дают воду или изотонический физиологический раствор в концентрации 5-10 мл / кг. Безопасными добавками к этому являются минеральное масло (5-10 мл на кошку), DSS (5–10 мл на кошку) или лактулозу (5–10 мл на кошку).Не используйте DSS и минеральное масло вместе в одной клизме, DSS будет способствовать абсорбции минерального масла слизистой оболочкой.

    Не используйте растворы для клизм, содержащие фосфат натрия (Fleet ™), поскольку они предрасполагают к опасному для жизни электролитному дисбалансу (гипернатриемия, гиперфосфатемия и гипокальциемия).

    Удаление кала вручную под наркозом может потребоваться, если клизмы не дали ожидаемых результатов. Всех кошек следует интубировать из-за риска рвоты при вливании большого количества теплой воды в толстую кишку с массажем и разложением фекалий.

    Пероральное введение полиэтиленгликоля (PEG3350) через назогастральный зонд использовалось в качестве альтернативы клизмам. Он вводится в виде медленной струйки 6-10 мл / кг / час. ПЭГ 3350 (GoLytely, CoLyte) представляет собой осмотическое слабительное средство, водорастворимый полимер с большой молекулярной массой, который минимально всасывается в кишечнике. Он связывает воду и препятствует ее всасыванию из кишечника. Дефекация наступает обычно через 6-12 часов.

    Диетическая терапия, особенно диета с высоким содержанием клетчатки или диета с низким содержанием остатков, была нашей первой линией домашней терапии наряду с повышенным потреблением воды при запорах.Диеты с высоким содержанием клетчатки стимулируют выработку короткоцепочечных жирных кислот и увеличивают объем толстой кишки, что помогает стимулировать нормальное сокращение толстой кишки. Часто используются нерастворимые источники клетчатки: псиллиум (Metamucil ™) 1-4 чайные ложки во время еды / 12-24 часа, консервированная тыква 1-4 столовые ложки во время еды / 24 часа и грубые пшеничные отруби 1-2 столовые ложки / 24 часа.

    Слабительные средства используются дома как часть лечения запоров. Смазочные слабительные средства препятствуют абсорбции воды и способствуют более легкому отхождению стула.Лекарства от комков шерсти по 1-5 мл внутрь каждые 24 часа рекомендуются только в очень легких случаях запора. Минеральное масло относится к этой категории, но из-за того, что жидкость не имеет вкуса и, следовательно, имеет повышенный риск аспирации, его лучше использовать как часть клизмы.

    Гиперосмотические слабительные являются наиболее часто назначаемыми слабительными, они стимулируют секрецию жидкости в толстой кишке и стимулирующую моторику. Лактулоза (0,5 мл / кг / 8-12 часов) и кристалоза (3/4 -й чайной ложки / 12 часов) представляют собой кристаллы лактулозы, которые можно распылять на пищу.Также можно использовать Miralax (PG3350) 1 / 8-1 / 4tsp / cat 12hr.

    Лекарства, стимулирующие перистальтику пищевода, также обычно используются для стимуляции перистальтики пищевода.

    Цизаприд, прокинетический препарат бензамида, может помочь при легком запоре, 2,5 — 5,0 мг на кошку / 8–12 часов. Новые препараты для стимулирования роста оцениваются на предмет будущего использования.

    Другие домашние улучшения также могут помочь кошкам при запоре. Убедитесь, что в доме достаточно лотков для кошек. Если у кошки артрит, убедитесь, что туалетный лоток находится в доступном месте, что обеспечивает уединение.Имейте в виду, что кошка не может хорошо подниматься и спускаться по лестнице. Попробуйте срезать один конец туалетного лотка для облегчения доступа. Убедитесь, что область вокруг маленькой коробки хорошо освещена.

    Кошек с хроническим запором или мегаколоном, которые не поддаются лечению, необходимо обследовать, чтобы определить, подходят ли они для субтотальной колэктомии. Большинство пациентов хорошо переносят диарею в течение нескольких недель после операции.

    За дополнительной информацией обращайтесь в службу внутренней медицины Angell по телефону 617-541-5186 или в internalmedicine @ angell.орг.

    4 лучших решения для клизм для очищения и детоксикации вашего тела

    4 лучших решения для клизм для очищения и детоксикации вашего тела

    Со временем пища, которую мы едим, сказывается на нашем здоровье в целом. Очистись! Откройте для себя четыре лучших клизма для очищения и детоксикации вашего тела. Давайте посмотрим правде в глаза: никому не нравится ощущение заложенности.

    Будь то что-то, что вы съели, следствие какого-либо состояния здоровья или вам просто кажется, что ваша система не в порядке, запор может стать кошмаром.

    Для многих клизмы — это и самый быстрый, и самый эффективный способ избавиться от запора.

    Однако вы должны быть уверены, что используете клизму, которая лучше всего подходит для ваших нужд.

    Прочтите, чтобы узнать больше о четырех лучших решениях для клизм, которые могут помочь вам очистить вашу систему и безопасно получить облегчение.

    Солевые растворы для клизм

    Если вы новичок в клизмах или особенно озабочены поиском безопасных растворов для клизм, мы предлагаем вам использовать базовый физиологический раствор.

    Это лучший тип клизмы для остановки запора, и вы, возможно, использовали ее раньше для очистки организма перед ректальным исследованием.

    Хотя эти типы клизм можно делать дома, мы все же рекомендуем сначала поговорить со своим врачом, чтобы быть в безопасности.

    Попробуйте кофейные клизмы

    Если вам интересно узнать о лучших типах клизм для похудания, то вы можете быть удивлены, узнав, что кофейные клизмы часто являются эффективным способом сбросить несколько килограммов.

    Вы также поможете своему организму вывести токсины, особенно в печень. Считайте это своей профилактикой и лекарством от похмелья.

    Щелкните https://microbeformulas.com/blogs/microbe-formulas/3-main-benefits-of-coffee-enemas-plus-1-instructional-guide, чтобы узнать больше о преимуществах кофейных клизм.

    Попробуйте клизмы с минеральным маслом

    Одним из самых классических видов очистительных клизм являются клизмы с минеральным маслом.

    Это особенно безопасно как для маленьких детей, так и для пожилых людей, так как цель состоит в том, чтобы просто смягчить стул, а не сразу вызвать дефекацию.Он помогает предотвратить напряжение при пользовании туалетом, поэтому его также часто выбирают недавно родившие женщины.

    Помимо минерального масла, вы можете попробовать жидкий вазелин или даже касторовое масло.

    Спросите о клизмах с барием

    Бариевые клизмы обычно не рекомендуются медицинскими работниками, если только вы не имеете дело с запором как побочным эффектом серьезного заболевания или хронического состояния.

    Это не клизмы, которые вы можете или должны делать самостоятельно — это может сделать только медицинский работник.

    Бариевые клизмы помогают медицинским работникам диагностировать рак толстой кишки, СРК и другие кишечные расстройства. Это связано с тем, что металл в барии обеспечивает резкий контраст на рентгеновском изображении, облегчая обнаружение проблем.

    Какое из этих решений для клизм вы попробуете?

    Если вам нужно избавиться от запора или вы просто хотите вывести токсины из своего тела, эти клизмы сделают вашу работу.

    Помните, что вам никогда не следует ставить клизмы подряд более трех дней и что вам следует избегать более одной клизмы в течение 24 часов.

    Ищете другие советы и рекомендации о том, как улучшить здоровье пищеварительной системы?

    Мы позаботились о вас в нашем блоге, поэтому продолжайте проверять его, чтобы не пропустить.

    Coffee Enemas — Что такое кофейная клизма? — Coffee Enema Solution

    Что такое кофейная клизма? Вероятно, это первый вопрос, который пришел вам в голову после того, как впервые услышал этот конкретный термин. Вероятно, вы смогли соединить точки и сделать обоснованное предположение о , что такое кофейная клизма.Что касается того, почему вы бы сделали это и какие преимущества могут быть, это, вероятно, заставило вас искать ответы.

    Не смотрите дальше, у нас есть все ответы для вас здесь!

    Кофейные клизмы: простое объяснение
    • Как вы их выполняете? — Используя специально разработанный раствор кофейной клизмы и оборудование для клизмы, вы вводите ректальную трубку в задний проход и позволяете раствору кофе попасть в толстую кишку.
    • Что будет дальше? — Вы задерживаете кофейный раствор в толстой кишке в течение короткого периода времени, чтобы позволить естественным свойствам кофе проникнуть в кровоток и инициировать очищение вашего организма.
    • Каково его назначение? — Кофейная клизма способствует естественному очищению организма.

    Это простое объяснение. Теперь давайте углубимся в детали с исчерпывающим объяснением, а также с тем, кто их изобрел, историей клизм и, что самое главное, основными преимуществами кофейных клизм.

    Кофейные клизмы — простое объяснение. Продолжайте читать для получения более подробной информации.

    Объяснение кофейных клизм

    Польза клизм для здоровья известна на протяжении тысячелетий.Традиционные клизмы (обычно) используются для лечения запоров и колитов. Те пациенты, которые используют клизмы в качестве лечения, часто начинают использовать их регулярно из-за дополнительных, неожиданных преимуществ для здоровья, которые они испытывают. Он может помочь со всеми видами других заболеваний, включая потерю веса, улучшение состояния кожи, улучшение иммунитета, повышение артериального давления и повышение уровня энергии, и это лишь некоторые из них.

    Клизма выполняется ректальным введением жидкости, давая ей отдохнуть в течение определенного периода времени в толстой кишке, а затем выбрасывая ее.Кофейная клизма — это та же процедура, что и обычная клизма, но с очень специфическим кофейным раствором.

    Зачем нужен кофе?

    Почему вы используете кофе вместо очищенной воды или физиологического раствора? Отличный вопрос! Целью кофейной клизмы является удаление токсинов, накопленных в печени, и удаление свободных радикалов из кровотока. Употребляя кофе, вы запускаете в своем организме процесс, которого не происходит с водным раствором. Вы используете собственные лечебные способности своего тела и начинаете выводить токсины из крови, помимо многих других преимуществ для здоровья.Это происходит за счет выработки желчи в печени.

    Для получения максимальной пользы для здоровья весь процесс от начала до конца должен быть точным. Тип оборудования, качество кофе и тип используемой воды. Все это ключевые компоненты, усиливающие полезные свойства кофейной клизмы.

    Силиконовый мешок для клизмы, Стальное ведро для клизмы, Одноразовый мешок для клизмы — пакеты с раствором кофейной клизмы и измельченные кофейные клизмы

    Кто изобрел кофейные клизмы?

    Люди используют клизмы тысячи лет.На протяжении всей истории люди использовали клизмы как лекарство. Это логично… позвольте мне объяснить почему. До того, как вы могли использовать внутривенные лекарства, если кто-то не мог есть или использовать свой рот, был только один способ ввести питание или лекарство в организм. Через прямую кишку!

    На самом деле, самая старая известная запись о клизме датируется более чем 3500 лет назад! Древние египтяне использовали клизмы для удаления шлаков из толстой кишки и поддержания своего здоровья. Греки даже писали об исключительной чистоте египтян, в том числе о том, как они поддерживали свою внутреннюю чистоту с помощью клизм.На протяжении всей истории и во всем мире клизма была и остается важной медицинской процедурой.

    Кофейные клизмы не использовались тысячелетия, но использовались уже более века. Многие считают, что Макс Герсон изобрел кофейную клизму, но это не так. Возможно, он популяризировал их использование в своей терапии, но он не был первым, кто их применял.

    Медицинские тексты еще 1800-х годов показывают, что кофейные клизмы используются для лечения людей от всех видов недугов.Людей, которые были отравлены, лечили кофейными клизмами. Один из основателей клиники Мэйо, доктор У. Дж. Мэйо, использовал эти методы лечения пациентов, которые восстанавливались после операции на брюшной полости. Один врач, доктор Карлос Станьяно, увидел такие замечательные результаты в послеоперационном лечении, что он неоднократно просил их продолжать использовать.

    Gerson.org — Щелкните изображение, чтобы перейти на Gerson.org, чтобы узнать больше https://gerson.org/gerpress/dr-max-gerson/

    Дополнительная информация

    Мы живем в удивительное время.Жизнь кардинально изменилась с 1800-х годов, и определенно со времен египтян 3500 лет назад. С суммой всех человеческих знаний, доступных нам на кончиках пальцев, как никогда важно знать, где искать и как расшифровать нужный тип информации.

    Одно совершенно ясно. Если вы хотите делать кофейные клизмы, вам нужна четкая и точная информация.

    Итак, что на самом деле происходит в вашем теле, когда вы делаете кофейную клизму?

    Считается, что когда кофе попадает в толстую кишку, кофеин и другие свойства кофе (пальмитиновая кислота) всасываются через геморроидальные вены и доставляются в печень и желчный пузырь.Это имеет мощный эффект. Он открывает желчные протоки и позволяет печени выделять желчь. Кофеин, а также теобромин и теополин в кофе расширяют кровеносные сосуды и желчные протоки, что увеличивает отток желчи.

    Доктора из Университета Миннесоты показали, что кофе, употребляемый таким образом, увеличивает активность ферментной системы в печени на 700% по сравнению с нормальным уровнем. Важность этого с точки зрения здоровья заключается в том, что, когда они попадают в кровь, свободные радикалы, присутствующие в кровотоке, становятся инертными.Желчь растворяет эти инертные свободные радикалы и выводит их через кишечник.

    Не менее важно время, в течение которого вы выполняете кофейную клизму. Подержав кофейный раствор в толстой кишке в течение 12-15 минут, он позволяет вашему сердцу полностью циркулировать кровь 4-5 раз. Яды, взятые из ваших тканей, проходят через вашу кровь в печень, где они нейтрализуются.

    По сути, клизма позволяет создать форму диализа через стенку кишечника.

    Весь этот процесс запускается при выполнении кофейной клизмы и является причиной множества преимуществ для здоровья, которые испытывают люди.

    Основные преимущества кофейных клизм для здоровья

    Каковы основные преимущества кофейных клизм? Что ж, это будет зависеть от того, что именно вас беспокоит. То, что является основным преимуществом для одного человека, может быть лишь приятным бонусом для другого. Кофейные клизмы имеют широкий спектр преимуществ, которые, кажется, охватывают весь спектр здоровья.Кажется, что все, от ясности ума до потери веса, улучшает здоровье каждого.

    Кажется, у кофейной клизмы есть несколько общих и действенных преимуществ.

    • Улучшает здоровье кишечника
    • Улучшает дефекацию и уменьшает или устраняет запоры
    • Кожа становится более чистой и увлажненной.
    • Убирает умственный туман и истощение
    • Улучшает кровообращение
    • Помогает улучшить сон
    • Может помочь вам похудеть
    • Улучшает вашу способность концентрироваться.

    На клеточном уровне тоже есть большие преимущества.

    • Увеличение производства энергии клетками
    • Улучшение здоровья тканей
    • Улучшение кровообращения
    • Улучшение иммунитета, восстановления тканей и регенерации клеток

    Преимущества очевидны! Кофейные клизмы должны стать ценным инструментом для улучшения вашего здоровья.
    Итак, теперь вам нужно знать, с какого кофе лучше всего начинать. Что ж, мы всегда предлагаем среднюю степень обжарки, и у нас есть статья, объясняющая, почему.Перейдите к статье.

    Если вы хотите купить головку Enema Grinds для кофе средней обжарки здесь, или если вы предпочитаете более быстрый и простой в использовании раствор для клизмы с кофе средней обжарки, нажмите здесь.

    Подводя итог, мы надеемся, что эта статья показалась вам интересной и информативной, а также прояснила некоторые из ваших основных вопросов о кофейных клизмах. Самое главное, что вы узнали о многих преимуществах для здоровья.

    Команда Coffee Enema Solution

    Kion Coffee Enema

    Два месяца назад, в резком движении по детоксикации и экспериментированию над собой, я обнаружил, что лежу на левом боку в ванне с инфракрасной лампой, освещающей нижнюю часть живота, и тюбик, полный кофе Kion, попавший мне в зад.

    Правильно — Я поставил себе клизму Kion Coffee .

    И я должен вам сказать: после этого я не только почувствовал себя «чистым, как свисток», но и мой уровень энергии был настолько интенсивным и потрясающим до конца дня, что с тех пор я поставил себе около дюжины кофейных клизм.

    Да ладно, я знаю, у тебя толстая кишка сейчас просто дрожит от любопытства, верно?

    Давайте углубимся во все, что вы всегда хотели знать о кофейных клизмах (но боялись спросить).

    ——————————————

    Что такое кофейная клизма?

    Кофейная клизма — это древняя травяная и фольклорная процедура гидротерапии, при которой вы наполняете мешок или ведро клизмы смесью воды и кофе, затем вводите эту смесь в толстую кишку через трубку и удерживаете ее внутри в течение примерно 15-30 минут. затем выгнать в унитаз.

    Звучит достаточно просто, а?

    Но кофейные клизмы — это не совсем новый метод подпольного биохакинга. Кофейные зерна и кофейные растения были частью фитотерапии, народной медицины и шаманского исцеления на протяжении тысячелетий.Одно красочное описание клизмы можно найти в свитках Мертвого моря:

    .

    «… ищите поэтому большую висящую тыкву, имеющую стебель длиной с человека; выньте его внутрь и наполните водой из реки, согретой солнцем. Повесьте его на ветку дерева и преклоните колени перед ангелом воды, и пусть конец стебля плывущей тыквы войдет в ваши задние части, чтобы вода протекла по всем вашим внутренностям. После этого преклоните колени на земле перед ангелом воды и молитесь живому Богу, чтобы он простил вам все ваши прошлые грехи, и молитесь ангелу воды, чтобы он освободил ваше тело от всякой нечистоты и болезней.Тогда позволь воде вытекать из твоего тела, чтобы она унесла изнутри все нечистые и зловонные вещи сатаны ».

    В то время как «Зло-пахнущие сатаны» могут точно описать некоторые из ваших эпизодов в ванной, пожалуйста, мужайтесь, потому что я дам вам гораздо более приятную версию кофейной клизмы, чем «страдание от стебля висящей тыквы войти в ваши задние части ». Я думаю, тыквы лучше всего оставить как украшение стола для хорошего ужина в День Благодарения, а не как что-то, что можно засунуть себе в зад.

    В любом случае, примерно до 1984 года процедуры кофейных клизм были перечислены в Руководстве Merck — справочнике врачей всего мира, и у доктора Лоуренса Уилсона, вероятно, есть самый обширный (хотя и немного многословный) трактат по кофейным клизмам, который я когда-либо делал. видел в его статье «Кофейные клизмы».

    ——————————————

    Почему вы хотите делать кофейную клизму?

    Вы окружены токсинами и загрязнением окружающей среды.

    Возьмем, к примеру, металлы.Как я рассказываю в своем эпизоде ​​детоксикации металлов с доктором Дэвидом Минкоффом, текущие уровни токсичных соединений в окружающей среде, таких как свинец, ртуть, кадмий, мышьяк, алюминий-никель, уран, бериллий, висмут, сурьма, цирконий, гадолиний и олово, проходят через крыша.

    Кроме того, законы большинства стран разрешают добавлять в нашу пищу более 3000 химикатов, включая пестициды, гербициды и более 100 000 других токсичных химикатов. Лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, добавляют в наш организм более тысячи токсичных химикатов, а использование рекреационных наркотиков, таких как сигареты, пассивный сигаретный дым, героин, кокаин, метамфетамины и марихуана, содержащая кадмий, еще больше увеличивает токсичность вашего организма. уже отягощенное тело.

    Теперь я знаю, что вы, как проницательный читатель BenGreenfieldFitness, вероятно, не ходите с Marlboro, свисающим изо рта, и пакетиком экстази в заднем кармане, но вы все равно подвергаетесь воздействию других людей, использующих их. соединения в воздухе, которым вы дышите, и в воде, которую вы пьете.

    И эти остатки наркотиков могут оставаться в вашем организме десятилетиями. Таким образом, основная причина использования кофейной клизмы — это выведение токсинов из организма. Дополнительно кофейных клизм можно:

    -Очистить и вылечить толстую кишку…
    -Вывести токсины из печени …
    -Уменьшить многие виды хронической боли …
    -Помочь избавиться от многих паразитов …
    -Помощь при депрессии , замешательство и общее напряжение …
    -Повышение ясности ума и уровня энергии, одновременно уменьшая капризность или гнев …
    -И многое другое…

    … на самом деле, в своих исследованиях клизм я обнаружил 17 различных причин, по которым вы можете рассмотреть возможность применения кофейной клизмы (многие из них изложены в книге Dr.Статья Wilson’s Coffee Enema).

    1. Вяжущее действие.

    Терпкость — это свойство трав, которое относится к отслаиванию верхнего слоя кожи или слизистой оболочки. Это полезно для заживления толстой кишки, так как верхний слой кожи или слизистой оболочки часто готов в любом случае оторваться и может быть загружен токсинами. Таким образом, клизма похожа на очистку поверхностного слоя слизистой оболочки толстой кишки и, возможно, печени.

    2. Механическая чистка.

    Клизма механически промывает толстую кишку, удаляя токсичные вещества и часто паразитов, бактерии, колонии дрожжей и другой мусор. Клизмы также слегка стимулируют толстую кишку, расширяя ее и изменяя ее температуру, делая ее немного горячее или немного холоднее. Другой механический эффект — усиление перистальтики и активизация толстой кишки, более полное опорожнение ее содержимого. Повторные клизмы могут помочь удалить поврежденный кал и остатки пищи, что является обычным явлением (некоторые продукты, такие как белая рафинированная мука, могут затвердеть в толстой кишке и прилипнуть к ее стенкам).Повторные клизмы также могут помочь очистить «карманы» или дивертикулы в толстой кишке, которые представляют собой небольшие расширения или расширения стенки толстой кишки у большинства взрослых, которые улавливают частицы пищи, бактерии и часто служат убежищем для паразитических организмов, таких как черви, дрожжи и другие.

    3. Антиоксидантное действие.

    Синглетные атомы кислорода вызывают окисление в тканях организма. Пример окисления происходит, когда вы откусываете яблоко, и его поверхность становится коричневой. Это также происходит внутри вашего тела и очень опасно.Кофе содержит антиоксидантные химические вещества, предотвращающие окисление. Они особенно полезны для печени, которая очень восприимчива к окислительным воздействиям. В отличие от других антиоксидантов, таких как витамин C, альфа-липоевая кислота и витамин E, антиоксиданты в кофе гораздо больше «янь» в китайской медицинской терминологии. Это большое преимущество, потому что стрессовые тела уже слишком инь, а добавление избытка иньских антиоксидантов может значительно усугубить проблему.

    4. Повышенный pH или щелочность всего кишечного тракта.

    Вероятно, это связано с усилением оттока желчи. Повышение щелочности тонкого кишечника делает его менее уязвимым для паразитов. Он также помогает уничтожить многие другие типы инфекций в тонком и толстом кишечнике. Это может помочь улучшить качество флоры кишечника и уменьшить дисбактериоз или нежелательные микробы в кишечнике.

    5. Пальмитиновые кислоты.

    В конце 1970-х — начале 1980-х годов исследователи из лаборатории Ли Ваттенберга определили соли пальмитиновой кислоты (кахвеол и кафестол пальмитат) в кофе.Они действуют как мощные усилители глутатион-S-трансферазы, которая является важным ферментом в печени. Глутатион-S-трансфераза является частью основной системы детоксикации, которая катализирует связывание многих токсинов из кровотока с сульфгидрильной группой глутатиона. Добавление кофейных зерен в рацион мышей увеличило глутатион-S-трансферазу на 600% в печени и на 700% в тонком кишечнике! Доктор Макс Герсон, доктор медицины, главный сторонник использования кофейных клизм, пишет, что:

    «Хойбнер и Мейер из Геттингенского университета, Германия, показали на моделях животных, что ректальное введение кофеина расширяет желчные протоки и способствует оттоку желчи.Теофиллин и теобромин, основные составляющие кофе, расширяют кровеносные сосуды и противодействуют воспалению кишечника. Пальмитаты кофе усиливают глутатион-S-трансферазу, которая отвечает за удаление многих токсинов из крови. Наконец, вода в клизме стимулирует перистальтику или перемещение токсичных веществ из двенадцатиперстной кишки или верхнего отдела кишечника через кишечник и наружу через прямую кишку ».

    6. Желчегонное действие кофеина.

    Кофеин является мягким стимулятором центральной нервной системы, но не таким токсичным, как большинство стимуляторов.Его эффекты включают расширение желчных протоков. Кофейные клизмы могут вызвать расширение желчных протоков, что способствует выведению токсичных продуктов распада рака печенью и диализу токсичных продуктов из крови через стенку толстой кишки. Это свойство кофеина при ректальном введении называется «желчегонным». Желчегонное средство — это вещество, усиливающее отток желчи. В то время как другие агенты, классифицируемые как холеретики, увеличивают отток желчи из печени, большинство из них мало способствует усилению детоксицирующих ферментных систем и не обеспечивают выход желчи из кишечника в прямую кишку.Желчь обычно реабсорбируется до 9-10 раз, прежде чем выйти из кишечника с фекалиями. Способность кофейной клизмы усиливать ферменты уникальна среди холеретиков. Поскольку он не допускает реабсорбции токсичной желчи печенью через стенку кишечника, он является средством детоксикации кровотока через существующие ферментные системы в печени и тонком кишечнике.

    7. Селен и цинк.

    Кофе содержит формы селена и цинка, которые очень хорошо всасываются через прямую кишку.Это основная причина ферментативной активности кофе в путях детоксикации печени.

    8. Эффект китайского меридиана.

    Говоря языком иглоукалывания, кофейные клизмы усиливают меридиан печени и уравновешивают меридиан толстой кишки. В науке иглоукалывания восстановление здоровья зависит от баланса около десятка энергетических каналов или меридианов, которые проходят вверх и вниз по телу. Введение воды и кофе в толстую кишку ослабляет или подавляет меридиан толстой кишки.Согласно теории акупунктуры, это способствует усилению меридиана печени. Обычно печень слаба, а меридиан толстой кишки чрезмерно стимулируется или сверхактивен из-за присутствия токсинов в толстой кишке. Даже если это не гиперактивность, эффект кофейной клизмы с точки зрения акупунктурных меридианов заключается в усилении энергии меридианов печени и желчного пузыря.

    9. Защита от токсинов в кофе.

    Это, вероятно, тот, о котором вам не нужно беспокоиться, если вы пьете кофе Kion, но кофе может содержать некоторые токсичные металлы, такие как свинец, кадмий и некоторые токсичные алкалоиды.Кроме того, некоторые виды молотого кофе могут содержать полиненасыщенные масла, которые могут быстро прогоркнуть. Однако при попадании через прямую кишку эти токсины всасываются не так сильно, как при пероральном приеме кофе. Это происходит потому, что толстая кишка предназначена для поглощения питательных веществ, отфильтровывая и оставляя токсичные вещества внутри толстой кишки.

    Кофейные клизмы сильно отличаются от кофе. В вашем кишечнике две системы кровообращения. Одна система снабжает ваш кишечник кровью для поддержания тканей кишечника.Другая система называется портальной системой. Это важная система, которая забирает все абсорбированные питательные вещества из кишечника и отправляет их прямо в печень.

    Итак, когда вы едите или пьете кофе, он (вопреки распространенному мнению) не попадает прямо в кровоток. Только крошечная его часть, особенно питательные вещества, которые всасываются во рту, пищеводе и желудке. Все остальные питательные вещества попадают в вашу портальную систему, а затем попадают в печень, а не в общий кровоток.Таким образом, питательные вещества обрабатываются вашей печенью, прежде чем попадут в кровоток.

    Но когда кофе попадает в толстую кишку, он всасывается прямо в печень через стенку толстой кишки. Кофе имеет особое сродство с печенью, и перемещение его туда из толстой кишки сильно отличается от того, чтобы отправить его в печень, выпив его. Когда кофе попадает в рот, многие из его травяных свойств могут быть сведены к минимуму.

    10. Эффект Янга.

    С точки зрения китайской медицины, тела большинства людей сегодня слишком иньские, особенно старых или больных.Инь означает холодный, расширенный, а сегодня он также означает плохой. Проблема с большинством лекарств и натуральных средств, таких как витамины и травы, заключается в том, что они делают тело еще более иньским. Напротив, кофе является более янским веществом, даже несмотря на то, что он растет в тропическом климате. Он становится намного более янским, если его тщательно обжарить и варить всего 12-13 минут. Это также позволяет избавиться от кофеина, вещества инь (хотя для достижения желаемого эффекта необходимо некоторое количество кофеина). Янское качество кофе является большим преимуществом этой процедуры перед другими травяными, натуральными и медицинскими методами очищения печени и толстой кишки.Эффект ян обусловлен комбинацией факторов питания в кофе и его способностью выводить из организма токсины инь, такие как токсичные металлы и токсичные химические вещества.

    11. Расслабление симпатической нервной системы.

    Кофейные клизмы помогают расслабить симпатическую нервную систему или нервную систему «бей или беги». Это может показаться странным, поскольку кофе содержит кофеин, который является стимулятором. Возможные причины расслабления симпатической нервной системы включают: 1) стимуляцию двух важных парасимпатических органов, печени и толстого кишечника, 2) питательных веществ в кофе, 3) быстрого и тщательного удаления раздражающих токсинов из организма и 4) расслабляющее нисходящее движение энергии.

    12. Улучшенное увлажнение.

    Хотя это может показаться незначительным, это может быть основным преимуществом кофейных клизм. Сегодня многие люди обезвожены. Распространенными причинами обезвоживания являются: 1) недостаточное употребление воды, 2) употребление неправильных типов воды, например, воды обратного осмоса, которая плохо гидратирует организм, и 3) употребление веществ, способных обезвоживать организм, таких как сахар, переработанный богатые натрием упакованные продукты, кофеин и алкоголь. Добавление нескольких стаканов воды в клизму улучшает эту ситуацию.

    13. Снижение аутоинтоксикации.

    Аутоинтоксикация — это слово, используемое для описания производства токсинов в организме, обычно из-за действия бактерий и дрожжей на частично переваренную пищу. Большинство из них является результатом брожения или гниения (гниения), и многие из них происходят в толстом кишечнике людей. Это может вызвать газы, вздутие живота и неприятный запах стула. Очищая толстую кишку от дрожжей, паразитов и других патогенных организмов, а также увеличивая отток желчи, кофейные клизмы могут снизить аутоинтоксикацию.

    14. Помощь лимфатической системе.

    Кофейные клизмы могут способствовать лимфодренажу, который происходит в так называемых «пятнах Пейера». Это чрезвычайно важные лимфатические узлы, расположенные вдоль определенных участков тонкой кишки. Хотя кофейный раствор не доходит до этого, кофейная клизма может помочь пятнам Пейера из-за рефлекторных эффектов.

    15. Удаление дрожжей и других паразитов из толстой кишки.

    Это большое преимущество для некоторых людей, чей кишечник полон дрожжей.Чтобы это произошло, вам нужно сделать несколько кофейных клизм подряд, вливая около 2 литров воды в толстую кишку. Когда вы это делаете, это помогает энергично потереть область толстой кишки брюшной полости, чтобы вода проникла в карманы толстой кишки и вытеснила дрожжевые организмы. Добавление немного измельченного чеснока в смесь кофе и воды для клизмы может немного помочь в этом за счет химического механизма.

    16. Лучшая кожа.

    Ваше тело должно каким-то образом выводить токсины.Если ваша толстая кишка не работает должным образом, организм должен использовать альтернативные каналы выведения. Один из них — кожа. Это вызывает такие проблемы с кожей, как дерматит, угри, экзема и псориаз. Ваша кожа должна компенсировать недостаточное выведение через печень и толстую кишку. Кофейные клизмы помогают коже, восстанавливая выведение через печень и толстую кишку.

    17. Медитация

    Кофейная клизма — это действительно форма спокойной дисциплины и интенсивного упражнения на медитацию и концентрацию.Это может показаться странным, но просто лежать и держать анальный сфинктер закрытым в течение 15–30 минут — это форма упражнения на концентрацию, которая учит дисциплине, расслаблению, координации и другим полезным умственным качествам.

    ——————————————

    Почему следует использовать кофе Kion в клизме

    Последнее, что вы хотите сделать, это залить себе ядовитый кофе, верно?

    Меня часто спрашивают, какой кофе я использую для еженедельной кофейной клизмы.Вот как я думаю об этом: если я собираюсь залить кофе себе в задницу, то с таким же успехом я мог бы делать это с самым чистым, самым чистым кофе с самым высоким содержанием антиоксидантов, который я мог получить. Имеет смысл, правда?

    Для кофейных клизм можно использовать любой обычный кофе с кофеином и нерастворимый кофе. Но у доктора Уилсона есть несколько опытных предложений по поводу лучшего кофе — и это повлияло на мое решение использовать только кофейные зерна Kion для моих кофейных клизм.

    1. Лучше всего средней или темной обжарки.

    Исследования в области молекулярного питания и пищевых продуктов Исследования показали, что кофе темной обжарки восстанавливает уровень антиоксидантов витамина Е и глутатиона в крови более эффективно, чем кофе светлой обжарки. Темная обжарка также привела к значительному снижению массы тела у добровольцев, страдающих ожирением, в то время как светлая обжарка — нет. Другое исследование показывает, что кофе темной обжарки производит больше химического вещества под названием N-метилпиридиний. Это химическое вещество образуется в процессе обжарки, и чем темнее обжарка, тем больше в нем N-метилпиридиния.

    Уровень кофеина зависит от степени обжарки кофе. Более темное жаркое часто содержит меньше кофеина, чем более легкое.
    Некоторые авторитетные источники предлагают кофе легкой обжарки или кофе золотистого цвета, который часто называют кофе с клизмой. Но в этом сорт кофе гораздо больше инь, что (как вы узнали ранее) нехорошо.

    2. Лучше всего кофе без плесени.

    Большинство кофейных зерен обрабатывают, либо оставляя их на солнце и элементы для высыхания, либо прессуя их и давая им забродить (испортиться), чтобы удалить внешний слой зерна.Известно, что оба эти метода производят значительный уровень микотоксинов, поскольку они усиливают вкус. Kion Coffee никогда не содержит плесени. Всегда. При поиске максимально свежего кофе плесень недопустима.

    3. Лучше всего органически выращенный кофе.

    Посмотрим правде в глаза: вы не хотите, чтобы пестициды попали в толстую кишку… не так ли? Но большинство коммерческих сортов кофе часто содержат пестициды. Кофе Kion всегда органический. Менее 3% кофе на планете сертифицировано как органический.В Kion мы никогда не потерпим пропитанных пестицидами зерен и не будем выращивать кофе на полях, залитых гербицидами. Мы выбираем только ЛУЧШИЙ кофе с ЛУЧШИХ экологически чистых ферм в мире, где у нас есть прямые отношения с фермерами. Фермы, на которых выращивают кофе Kion, используют методы производства, которые полезны для планеты, хороши для урожая кофе и полезны для людей, выращивающих кофе, как с экономической, так и с экологической точки зрения.

    Вот почему я выстреливаю только лучший из лучших сортов кофе….Kion Кофе в зернах

    ——————————————

    Какое оборудование для клизм лучше всего?

    Совершенно очевидно, что важно, чтобы все, что вы вводите в прямую кишку, было чистым, верно?

    Я лично использую этот набор для клизмы из нержавеющей стали, который состоит из гигиенического ведра из нержавеющей стали, медицинских принадлежностей и зажима, а также 10 дополнительных стерилизованных наконечников без латекса.

    Почему не клизма? Ведра не только лучше, чем пакеты для клизмы из-за пластика и возможности бактериального заражения в пакетах, но также, поскольку ведра открыты сверху, их можно тщательно очистить (вам просто нужно быть осторожным во время клизмы, чтобы не пролить ведро, так как он открыт вверху).

    Существуют также бутылочки для клизмы, недорогие пластиковые бутылки со съемным верхом. Обычно это не для кофейных клизм. Они наполнены просто соленой водой и предназначены для одноразовой клизмы для очистки толстой кишки без какого-либо полезного эффекта кофе. Технически вы можете слить соленую воду, наполнить бутылку кофе и использовать ее для кофейных клизм, но все еще существует проблема, связанная с тем, что вы рискуете попасть в организм выщелоченного пластика.Они также содержат очень мало жидкости (около 8 унций), поэтому вы не получите особого увлажняющего или очищающего эффекта.

    Существуют также дорогостоящие аппараты для ирригации толстой кишки (более 1000 долларов США), которые обычно не используются дома для кофейных клизм. Однако некоторые терапевты и терапевты могут попросить их в своих кабинетах сделать вам кофейную клизму. Преимущество машины в том, что в ней используется более толстый наконечник клизмы, который позволяет воде течь внутрь и наружу. Это означает, что когда вы делаете клизму, вам не нужно идти в туалет, чтобы слить кофе.Лично я предпочел бы просто отложить кучу денег, а потом выбросить на свалку. Честно говоря, все равно неплохо.

    Итак, вкратце, вам в значительной степени нужен только этот набор для клизмы, немного кофе Kion, немного уверенности в себе с 30 свободными минутами.

    ——————————————

    Как сделать кофейную клизму?

    Хорошо, пора перейти к мелочам. Буквально. Особенно суровая часть. Хех.

    Шаг 1. Приготовьте кофе

    Итак, оказывается, что есть много способов приготовления кофе, в том числе с помощью стандартной кофеварки, с использованием перколятора, с использованием метода паровой вспышки с использованием замачивания (или метода без кипячения) или выполнения кипячения для- 13-минутный метод.

    Поскольку это кажется наиболее простым, я выбрал метод кипячения в течение 13 минут, но вы можете прочитать о других методах здесь. Метод кипячения в течение 13 минут выглядит следующим образом:

    1. Налейте около 1/3 стакана воды в кастрюлю (я использовал чугунную сковороду, а в последнее время стал использовать больше воды — до литра, но для начала придерживайтесь 1/3 стакана). Предпочтительно использовать дистиллированную воду или воду из ледниковых источников ледникового периода, хотя подойдет любая родниковая вода или даже чистая водопроводная вода.

    2. Добавьте от ½ до двух столовых ложек Kion Coffee и доведите до кипения.

    3. Когда вода и кофе закипят, выключите конфорку и дайте ей покипеть в течение 13 минут. Затем выключите конфорку, переместите сковороду в прохладную горелку и добавьте примерно один полный стакан воды или немного больше. Добавление воды комнатной температуры охладит ваш кофе до нужной температуры. Чтобы проверить температуру воды, поместите в нее палец. Температура должна быть комфортно теплой.Если вода слишком горячая или очень холодная, удерживать клизму будет труднее, и давайте посмотрим правде в глаза: никто не хочет, чтобы кипяток заливал им задницу.

    Шаг 2: Налейте кофе в ведро для клизмы

    При необходимости сначала удалите кофейную гущу из жидкости. Поверьте, вам не нужна основа для клизмы. Два способа удалить кофейную гущу — это декантация или фильтрация. Чтобы декантировать, медленно налейте кофейную жидкость в ведро для клизмы, при этом гуща должна остаться.Кроме того, вы можете процедить кофейную жидкость через мелкое ситечко или фильтровальную бумагу для кофе в ведро.

    Шаг 3. Выпустите воздух из трубки клизмы

    Не волнуйтесь, комплект клизмы из нержавеющей стали, о котором я упоминал ранее, поставляется с полными графическими инструкциями о том, как убедиться, что в трубке нет воздуха, выделяющего пердение, но в основном вы держитесь, но не закрываете зажим на шланге поместите кончик клизмы в раковину, ведро для клизмы держите немного выше кончика, пока вода не начнет вытекать, затем, как только она потечет, быстро закрываете зажим.Это вытеснит воздух из трубки.

    Шаг 4: Lube up, baby

    Смажьте кончик клизмы небольшим количеством оливкового масла, кокосового масла, вазелина, смазки для занятий любовью или любого другого удобного скользкого вещества, которое у вас есть. (Примечание: слишком много смазки может привести к выпадению наконечника из прямой кишки, создавая беспорядок. Поэкспериментируйте, чтобы узнать, сколько и какой вид смазки лучше всего подходит для вас).

    Шаг 5: Какашка

    Верно — по возможности испражняйтесь перед тем, как делать клизму.Если у вас запор и по этой причине вы делаете клизму, я понимаю, что вы, вероятно, подождете, пока клизма не будет. Но если нет, подумайте о тех 13 минутах, в течение которых готовится кофе, и сделайте глоток. Это может упростить удержание клизмы. Если у вас есть проблемы с опорожнением кишечника, вы можете:

    — расслабиться и сосредоточиться на глубоком, легком дыхании
    — выпить стакан теплой воды
    — растереть правую область икр, сидя на унитазе
    — растирание и скручивание правого мизинца может вызвать опорожнение кишечника движение.
    — возьмите рюмку яблочного уксуса
    — возьмите мерную ложку витамина С, смешанную с мерной ложкой Магниевый порошок

    Если ничего из вышеперечисленного не помогло, вы можете сделать быструю клизму с простой водопроводной водой, чтобы очистить толстую кишку перед кофейной клизмой.

    Шаг 6: Начнем веселье

    Я бы порекомендовал вам воспользоваться ванной и просто лечь на левый бок в ванне или на пол в ванной (положите несколько полотенец, если вам нужна мягкая поверхность), поставив ведро для клизмы на край ванны, край ванной комнаты или сидя на стуле, табурете или унитазе рядом с ванной.

    Закрыв зажим на трубке клизмы, осторожно и медленно вставьте наконечник. Направляйте его прямо вверх от ног, а не под каким-либо углом. Если вы лежите на левом боку, оставьте левую ногу прямой и поднесите правую ногу к груди, чтобы облегчить введение. Когда вставляете клизму, осторожно поворачивайте или поворачивайте ее, так как это может значительно облегчить ее перемещение. Делайте это, пока он не войдет полностью. Кончик клизмы должен входить как минимум на два дюйма. Никогда не оставляйте его на полпути — так не пойдет.Он должен пройти через два анальных сфинктера, поэтому кончик должен находиться именно здесь.

    Шаг 7. Дайте кофе в

    Откройте зажим. Чтобы кофе начал течь, может потребоваться несколько секунд. Если он не течет, вы можете осторожно сжать шланг, чтобы он потек. Если у вас возникла судорога, когда вы наливаете кофе внутрь, закройте зажим для шланга, поверните его из стороны в сторону и сделайте несколько глубоких вдохов. Судорога обычно проходит быстро.

    Шаг 8: Расслабьтесь

    Когда весь кофе внутри вас, вы увидите, что в трубке клизмы больше нет кофе.Вот когда вы закрываете зажим. Вы можете оставить трубку для клизмы вставленной или медленно удалить ее. Если у вас есть кишечные газы, обязательно оставьте кончик клизмы внутри себя и оставьте зажим открытым. Газ будет выходить через наконечник клизмы. В противном случае вы не сможете удерживать клизму.

    Вам захочется просто полежать 15-30 минут. За это время вы сможете:

    -Медитировать.

    -Массируйте нижнюю часть живота (растирание области толстой кишки может помочь разрушить отложения пораженных фекалий или даже колонии дрожжей или паразитов).

    -Лампотерапия инфракрасными лучами. Удерживая клизму, вы можете осветить живот красной лампой. Если возможно, установите лампу так, чтобы она находилась на расстоянии около 2 футов и освещала вам живот или грудь.

    –Слушайте свой любимый подкаст.

    — Держите пальцы скрещенными, чтобы ваш дом не загорелся.

    — Подумайте о том, сколько денег вы сэкономите, не купив латте в Starbucks.

    Шаг 9: Завершить

    Через 15–30 минут (я хожу 30 минут) или немного дольше схожу в туалет и выливаю кофе.Да, только какай. Это выходит намного проще, чем вы думаете. Затем тщательно промойте ведро для клизмы, трубку и наконечник водой с мылом и оставьте их сушить или высушите вручную полотенцем или бумажным полотенцем.

    Стрела.

    Готово.

    Чистый.

    И, кстати, потом чувствую себя чертовски потрясающе. Как будто ты там «безупречно чистый».

    ——————————————

    Как часто нужно делать клизму?

    Для интенсивного протокола детоксикации вы можете делать клизму ежедневно и примерно до четырех раз в день.Я делаю это каждые две недели, обычно, когда возвращаюсь из долгого путешествия, или я был в стрессе, или у меня мало сна, или у меня запор.

    И кофейные клизмы действительно могут быть чем-то, что вы делаете как пожизненный протокол. Судя по тому удивительному способу, который я чувствую после этого, я, вероятно, так и сделаю.

    Некоторые органы здравоохранения предупреждают, что кофейные клизмы вызывают зависимость и могут повредить кишечную флору. Но я не видел никаких доказательств отрицательного эффекта от них, если они были выполнены должным образом, и если вы избегаете делать что-то глупое, например, засунуть грязную трубку себе в зад или сделать 10 кофейных клизм в течение пары дней, с вами все будет в порядке.

    И, конечно же, не употребляйте токсичный кофе.

    ——————————————

    Какие есть способы детоксикации или избавления от запора, если вам не нужна клизма?

    Да, да, я понимаю, что кофейная клизма может подойти не всем. Возможно, это даже незаконно в вашей стране. Вы можете проверить законы (я шучу… я думаю).

    В любом случае, внутри внутреннего круга BenGreenfieldFitness у меня есть полные инструкции как для 7-дневного, так и для 30-дневного протокола очищения.Ни один из этих протоколов не требует клизм, хотя технически вы можете делать клизмы как часть протоколов.

    Но вот еще несколько полезных советов.

    Одно чрезвычайно мощное очищающее аюрведическое растение, которое я недавно обнаружил, называется «Трифала». Вы можете прочитать об этом более подробно в статье «Чудеса Трифалы», но он действует очень похоже на кофейную клизму в том, что он:

    • Улучшает пищеварение
    • Снижает уровень холестерина в сыворотке
    • Улучшает кровообращение (усиливает адренергическую функцию)
    • Содержит 31% линолевой кислоты (отлично подходит для похудания)
    • Обладает выраженным кардиозащитным действием
    • Снижает высокое кровяное давление
    • Улучшает функцию печени
    • Обладает противовоспалительными и противовирусными свойствами,

    Интересно, что трифала хорошо работает в сочетании с другими аюрведическими травами, согревающими ци, кровь или ян, такими как женьшень для тонизирования ци, тан гуй для тонизирования крови и аконит для тонизирования ян.Поскольку кофейные клизмы также считаются вызывающими «ян», Трифала будет хорошим вариантом для сочетания с вашим протоколом клизмы.

    Но подождите, есть еще больше возможностей для лечения запора и детоксикации! В эпизоде ​​моего подкаста «How To Poop The Right Way» я упоминаю:

    1. Программа восстановления толстой кишки. В статье, которую я написал о том, как ограничить ущерб от антибиотиков, вы узнаете, как использование антибиотиков может полностью уничтожить здоровый бактериальный терруар в вашем пищеварительном тракте.Оказалось, что в прошлогодней борьбе с MRSA, когда я был вынужден соблюдать режим высоких доз антибиотиков, я нанес довольно хороший вред полезным бактериям в моей толстой кишке — до такой степени, что я едва мог даже пердеть, потому что был действительно никаких бактерий «там внизу». В течение нескольких недель у меня был сильный запор, и я отчаянно искал решение. Всего за 30 дней этой программы восстановления толстой кишки (разработанной доктором Константином Монастырским, который написал статью о том, почему слишком много клетчатки — это плохо), я был прав как дождь.

    2. MagO7 — это смесь элементарного магния из озонированных оксидов магния, смешанного с элементарным калием. Мой друг Дрю Кэнол рассказал мне об этом, я заказал немного, и он оказался весьма удачным, так как это было приятно какать. Я обнаружил, что это работает для некоторых людей и не работает для других, но для людей, для которых это работает, он имеет мощный эффект смягчения стула, когда вы принимаете 4-5 капсул на ночь, запивая стаканом воды. .

    3. CapraCleanse — Несмотря на то, что я не большой поклонник большого количества клетчатки в CapraCleanse и, следовательно, не использую его ежедневно (щелкните здесь, чтобы узнать, почему я ограничиваю употребление пищевых добавок с высоким содержанием клетчатки), это именно то, что вам нужно. добавка, которая, как я обнаружил, имеет большое значение, если я употребляю умеренно большое количество алкоголя — что обычно случается со мной на вечеринках примерно раз в месяц или около того.Я просто употребляю 3-4 алкоголя перед питьем и 3-4 после питья, и это не только хорошо очищает печень, но и устраняет неизбежные запоры, которые могут возникнуть при большом потреблении алкоголя (нажмите здесь, чтобы узнать больше о моих естественных лекарствах от похмелья) .

    Увеличение попы: Увеличение и коррекция формы ягодиц в СПб — цены, фото до и после

    Posted on by alexxlab

    Глютеопластика (пластика ягодиц), увеличение ягодиц имплантами в Москве

    Абдоминопластика

    Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату

    Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату А. за его проффесионализм, внимание и прекрасный труд! Очень рада, что попала именно в эту клинику, весь персонал очень вежлив, в стационаре все добро…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату

    Хочу выразить свою благодарность Малкарову Марату А. за его проффесионализм, внимание и прекрасный труд! Очень рада, что попала именно в эту клинику, весь персонал очень вежлив, в стационаре все доброжелательны и заботливы. 🙂 Спасибо!

    Абдоминопластика

    Я очень благодарна клинике Beauty Doctor

    Я очень благодарна клинике Beauty Doctor за отзывчивый персонал. Отдельное огромное спасибо оперирующему меня доктору Фирсову Андрею Валентиновичу, шла к нему по отзыву одной знакомой, которая тоже де…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Я очень благодарна клинике Beauty Doctor

    Я очень благодарна клинике Beauty Doctor за отзывчивый персонал. Отдельное огромное спасибо оперирующему меня доктору Фирсову Андрею Валентиновичу, шла к нему по отзыву одной знакомой, которая тоже делала абдоминопластику. Я очень довольна результатом после проведенной операции, ни разу не пожалела, что обартилась в данную клинику, к этому врачу. Также большое спасибо анестезиологу Архипову Игорю валентиновичу — уснула и проснулась очень легко, это был мой первый общий наркоз, не ожидала, что будет так — как-будто и не было операции, проснулась, и ничего не болело. Спасибо большое, обязательно буду рекомендовать вашу клинику.

    Абдоминопластика

    Мне была сделана абдоминопластика

    Мне была сделана абдоминопластика хирургом Бытдаевым З.М. Операция прошла успешно. Период восстановления в клинике проходил в очень комфортных условиях в специально оборудованных палатах, под надзором…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Мне была сделана абдоминопластика

    Мне была сделана абдоминопластика хирургом Бытдаевым З.М. Операция прошла успешно. Период восстановления в клинике проходил в очень комфортных условиях в специально оборудованных палатах, под надзором квалифицированных медсестер. Хотелось бы выразить огромную благодарность Бытдаеву З.М. за его высочайший профессионализм и его золотые руки. Умение найти подход к каждому клиенту. А также огромная благодарность всему персоналу клиники Beauty Doctor за душевное, теплое отношение и готовность помочь в любом вопросе!

    Абдоминопластика

    Я очень рада, что выбрала эту клинику

    Я очень рада, что выбрала эту клинику. Очень довольна как результатом операции, так и отношением персонала, и качеством обслуживания. Особую благодарность хотела бы выразить своему врачу Марату Азрето…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Я очень рада, что выбрала эту клинику

    Я очень рада, что выбрала эту клинику. Очень довольна как результатом операции, так и отношением персонала, и качеством обслуживания. Особую благодарность хотела бы выразить своему врачу Марату Азретовичу. Он великолепный специалист, чудесный хирург и просто чуткий человек! Также хочу сказать спасибо всему персоналу клиники – все прекрасные люди и профессионалы своего дела. Спасибо всем огромное!!!

    Абдоминопластика

    От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления

    И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно объясняет, честно отвечает на все возникающие вопросы, внушает спокойствие. Операция и реабилитация про…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления

    И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно объясняет, честно отвечает на все возникающие вопросы, внушает спокойствие. Операция и реабилитация прошли успешно, и я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники. Осталась очень довольна отношенияем и профессионализмом. Обязательно буду советовать клинику Бьюти Доктор и своего врача Марата Азретовича, как замечательного доктора и человека своим знакомым.

    Абдоминопластика

    Я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники

    От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления. И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно об…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники

    От знакомства с доктором Малкаровым Маратом Азретовичем остались самые хорошие и тёплые впечатления. И как врач, и как человек он вызывает полное доверие практически с первого взгляда. Всё доступно объясняет, честно отвечает на все возникающие вопросы, внушает спокойствие. Операция и реабилитация прошли успешно, и я ни дня не сомневалась в своем выборе доктора и клиники. Осталась очень довольна отношенияем и профессионализмом. Обязательно буду советовать клинику Бьюти Доктор и своего врача Марата Азретовича, как замечательного доктора и человека своим знакомым.

    Абдоминопластика

    Рада, что обратилась в клинику

    Операция 10.01.2018. Работа доктора Малкарова М.А. очень понравилась. Послеоперационный период проходил хорошо. Мед.центр очень понравился. Все добрые, хорошо относятся. Первые попались Вы и удачно. Р…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Рада, что обратилась в клинику

    Операция 10.01.2018. Работа доктора Малкарова М.А. очень понравилась. Послеоперационный период проходил хорошо. Мед.центр очень понравился. Все добрые, хорошо относятся. Первые попались Вы и удачно. Рада, что обратилась в клинику.

    Абдоминопластика

    Огромное спасибо всем за такое теплое отношение!

    Я очень довольна врачом Бытдаевым Зауром Махаровичем — за профессионализм, внимательное отношение, качественную операцию и отличный результат! Отношение мед.персонала и администраторов как к родному ч…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    Огромное спасибо всем за такое теплое отношение!

    Я очень довольна врачом Бытдаевым Зауром Махаровичем — за профессионализм, внимательное отношение, качественную операцию и отличный результат! Отношение мед.персонала и администраторов как к родному человеку. Очень приятно!!! Желаю процветания и благ! Огромное спасибо всем за такое теплое отношение!

    Абдоминопластика

    После 2-ых родов пыталась бороться с проблемой обвисшего живота

    Занималась в тренажерном зале 6 лет, все бесполезно и осталась последняя надежда на операцию. Решила и сделала, и когда мечта уже за поворотом – сдать анализы и консультации, все на одном дыхании. Бол…

    Читать подробнее Посмотреть оригинал

    Абдоминопластика

    После 2-ых родов пыталась бороться с проблемой обвисшего живота

    Занималась в тренажерном зале 6 лет, все бесполезно и осталась последняя надежда на операцию. Решила и сделала, и когда мечта уже за поворотом – сдать анализы и консультации, все на одном дыхании. Большое спасибо Марату Азретовичу, взялся за мой сложный случай и ликвидировал мне и фартук и диастаз мышц живота, и сделал красивый пупок, которого у меня от рождения не был таким красивым. Операция в два этапа для меня – закрыла глаза и открыла в палате, без болей и других неприятностей. Благодарю так же палатную мед. сестру Оксану необыкновенный человечек, так же как и другие сотрудники: администраторы, врачи. Анестезиолог – чудесный. А Марат Азретович – вообще чудо с золотыми руками!!! Спасибо!! Ничего не больно, терпимо. Процветания и успехов!

    Абдоминопластика

    Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале

    Огромное, человеческое спасибо великолепному доктору с золотыми руками и добрым сердцем, Бытдаев Заур Махарович. Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале. За внимание и понимани…

    Читать подробнее

    Абдоминопластика

    Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале

    Огромное, человеческое спасибо великолепному доктору с золотыми руками и добрым сердцем, Бытдаев Заур Махарович. Спасибо за возвращение желания увидеть свое отражение в зеркале. За внимание и понимание. Отдельная благодарность всему персоналу клиники. Очень теплая атмосфера, искреннее желание помочь. Я Ваша поклонница. Если решу еще сделать, операцию, то только в Вашей клинике! Вы супер!!!

    Увеличение ягодиц собственным жиром — описание операции, фотографии, стоимость

    Липотрансфер (липофилинг, липомоделирование) ягодиц – так называют операцию, когда собственная жировая ткань служит филлером (наполнителем) и перемещается из нежелательного места в ягодицы.

    Объем и форма ягодиц заложены генетически. При неразвитых от природы ягодичных мышцах сделать их упругими и высокими не всегда удается даже с помощью интенсивных физических тренировок. С возрастом или после резкого снижения веса кожа может значительно обвиснуть, а ягодицы опуститься и потерять форму.

    Хирургическое увеличение ягодиц может проводиться по медицинским или эстетическим показаниям. Медицинскими показаниями являются устранение деформации и асимметрии после односторонних травматических повреждений или атрофических процессов. При плоских, маленьких от природы или птозированных ягодицах их увеличение проводится с эстетической целью.

    Процедура липофилинга предполагает коррекцию дефектов, формы и объема ягодиц путем пересадки собственных жировых клеток, полученных из других частей тела в результате выполнения водоструйной липосакции (WAL).

    Липотрансфер ягодиц – операция двухэтапная, сначала жир удаляют с заданных мест методом водоструйной липосакции Body Jet, а потом им наполняют ягодицы до необходимого размера. Впоследствии объем ягодиц в результате ее липомоделирования будет зависеть от состояния организма: если пациентка потеряет вес, то ягодицы также «похудеют».

    Успех водоструйной липосакции привел к идее создания специальной системы сбора «стерильного» жира. Применение специального аппарата позволяет получать «стерильный» жир пациента без поврежденных жировых клеток, уменьшая риск отторжения жировых тканей на новом месте. Это дало возможность с успехом вводить большие объемы жировой ткани для увеличения ягодиц, бедер, молочных желез. Очевидные преимущества технологии — в возможности проведения таких операций в большинстве случаев под местной анестезией, без госпитализации, отказавшись от искусственных имплантов. Эта технология позволяет одновременно устранить излишки жира в проблемных зонах (живот, бедра, поясница и др.) и увеличить объемы в нужных областях (ягодицы, бедра, грудь). При этом во время операции используются только собственные жировые ткани.

    Показания к операции:

    • птоз ягодиц;
    • маленький объем ягодиц;
    • ассиметрия ягодиц;
    • послеродовое ухудшение формы и обвисание ягодиц.

    Противопоказания:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы и др. тяжелые заболевания внутренних органов;
    • сахарный диабет;
    • нарушения свёртываемости крови;
    • онкологические заболевания.

    До операции

    Перед хирургическим вмешательством пациентка в обязательном порядке проходит предоперационную подготовку. Как правило, она включает необходимые лабораторные и инструментальные обследования. Кроме того, за несколько дней до предполагаемой операции женщине следует перейти на прием более легкой пищи (белково-углеводной), а накануне воздержаться от ужина. Перед операцией очень желательно бросить курить и не употреблять спиртных напитков.

    Процедура

    Липомоделирование ягодиц проводится под местной анестезией. Операция по липофилингу ягодиц длится один – полтора часа с учетом времени проведения липосакции (сбора стерильного жира).

    Реабилитационный период

    Сразу после операции липомоделирования ягодиц пациентке одевают специальное формирующие белье и носят его в течение дня несколько недель. Пациентку выписывают на следующий день после операции. В первые несколько дней после операции может возникнуть ощущение натяжения кожи в месте операции, возникающее вследствие послеоперационного отёка. 2-3 дня ощущаются умеренные боли в области операции, которые успокаиваются приемом лекарств. Отек спадает в течение недели. Уже через неделю можно возвращаться к нормальной жизни и выходить на работу, избегая тяжелых нагрузок.

    Результат

    В результате увеличения ягодиц собственным жиром улучшается их контур, создается выпуклость и округлость ягодичной зоны, устраняется асимметрия и птоз тканей. Предварительный результат операции оценивается через 1 месяц, окончательный — 2-3 месяца. Эффект от такой операции сохраняется на всю жизнь.

    Увеличение ягодиц имплантами — Москва

    Округлая форма и высокое расположение — вот, что такое «бразильская попа», которая считаются сегодня эталоном. 

    Ким Кардашьян, звезда телешоу и жена Кайни Уэста, сделала данную форму ягодиц наиболее желанной и популярной.

    Современные методики коррекции ягодиц способны воссоздать красивую форму по лучшим голливудским стандартам.

    ЦЕЛЬ: устранить врожденные и приобретенные изменения ягодиц, увеличение эстетической привлекательности

    КАК ЭТО РАБОТАЕТ: комбинация силиконовых имплантатов и аутожира позволяет получить максимально естественный вид женской попы

    МЕТОДИКА: установка силиконового имплантата с одномоментным введением аутожира

    АНЕСТЕЗИЯ: комбинированная (внутривенный — эндотрахеальный)

    Силиконовые имплантаты, установленные в области ягодиц, могут придавать форму, контур и увеличивать ягодицы. Они похожи на силиконовые имплантаты, используемые при увеличении груди, но силикон более прочный (так как вы будете сидеть на них).

    Процедура установки силиконовых имплантатов может сочетаться с «бразильской подтяжкой ягодиц (BBL)» или липомоделированием ягодиц, которая включает в себя забор жира путем липосакции из другой области и перенос его в область ягодиц и бедер (метод, который также называется липофилингом, трансплантацией жира, переносом жира или инъекцией жира). Силиконовый имплантат, установленный в межмышечное пространство, придает ягодицам правильный округлый вид, а липофилинг добавляет мягкости вокруг имплантата, создавая более естественные результаты. Липосакция также уменьшает вашу талию, живот и бока, придавая вам форму песочных часов

     Имейте в виду, что липофилинг ягодиц может быть очень рискованной затеей, поэтому имплантанты сами по себе считаются более безопасной альтернативой.

    Глютеопластика выполняется для:

    • устранения врожденных или приобретенных изменений ягодичной области
    • улучшения эстетической привлекательности

    Что происходит во время операции по установки ягодичных имплантатов?

    Эта хирургическая процедура проводится под общим наркозом, поэтому вы будете полностью спать. Я выполню надрез прямо по межягодичной складке (чтобы не было видимых рубцов), далее сформирую пространство (карман) в толще ягодичной мышцы, в которое и устанавливается имплантант.

    Большинство хирургов являются сторонниками внутримышечной техники установки импланататов. Имплантаты ягодиц действительно должны быть помещены в толщу ягодичных мышц, если они расположены сверху, существует риск осложнений, таких как неестественный контур и видимость, провисание со временем, переворачивание имплантата и истончение слоев жира и кожи. Существует также более высокая частота возникновения капсульной контрактуры, образования капсулы из затвердевшей рубцовой ткани вокруг имплантата, которая может быть болезненной или визуально изменяющей контур ягодиц.

    Как только имплантаты будут установлен, я сшиваю все слои раны и накладываю косметический шов.Я могу принять решение об установки тонких хирургических дренажных трубок, чтобы уменьшить накопление жидкости во время заживления, а также назначить ношение компрессионного белья, чтобы уменьшить отек.

    Вы останетесь в клиники на 1-2е суток после операции.

    Курение может увеличить вероятность осложнений во время операции и замедлить процесс выздоровления во время реабилитации, поэтому я могу попросить вас перестать курить как минимум за две недели до и в течение трех недель после процедуры.

    Каковы плюсы и минусы стыковых имплантатов?

    Плюсы:

    • Имплантаты могут создать более округлый контур ягодиц с большой проекцией.
    • Это вариант для людей, у которых не хватает лишнего жира для липомоделирования ягодиц или же они хотят менее рискованную процедуру.
    • Объем, созданный с помощью имплантатов, является постоянным, в то время как до 40% жира, переносимого во время процедуры липомоделирования, может не выжить в течение нескольких месяцев.
    • Не стоит беспокоиться о разрыве, потому что силикон в ягодичных имплантатах полутвердый, а не в виде геля.

    Минусы:

    • Вам понадобится две недели для реабилитации после операции — хотя это быстрее, чем три-четыре недели, которые вы потратили бы на восстановление после липомоделирования ягодиц.
    • Если вы значительно изменили массу тела и произошло опущение ягодиц, вам может потребоваться традиционная операция по подтяжке ягодиц или подтяжка ягодиц в дополнение к имплантатам.
    • Ягодичные имплантаты могут выглядеть не так естественно, как липомоделирование ягодиц, особенно если выбрана неправильная форма или размер имплантата или имплантат расположен неправильно.
    • Риски включают в себя расхождение швов, инфекцию, серому (накопление жидкости), капсулярную контрактуру от рубцовой ткани и боль, которая длится дольше, чем типичный двухнедельный период восстановления.

    Кто является хорошим кандидатом для установки ягодичных имплантантов (глютеопластики)?

    Увеличение ягодиц не может быть правильным выбором для всех. Хорошие кандидаты — это здоровые некурящие взрослые, у которых нет слишком дряблой кожи (или которые хотят совместить операцию по имплантации с подтяжкой ягодиц).

    Принимая решение, имейте в виду, что вам понадобится две недели без работы и ограниченная физическая активность во время реабилитационного периода.

     

     

    Липофилинг ягодиц – увеличение собственным жиром

    Пластическая хирургия может предложить несколько методов коррекции отдельных зон. Среди них можно отметить увеличение ягодиц собственным жиром без использования имплантов. Такая технология называется липофилингом и позволяет решить сразу две проблемы. С одной стороны — избавиться от нежелательных жировых отложений, а с другой — придать ягодицам округлую форму, сделать их подтянутыми.

    Липосакция С липофилингом ягодиц через 2 года после операции Работа доктора Амжада Аль Юссеф

    Месяц после липосакции и липофилинга ягодиц от доктора Юссефа Бассановича

    Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Амжада Аль-Юсеф

    Липофилинг ягодиц (увеличение ягодиц жировой тканью пациента) + стоимость выбранных зон липосакции оплачивается отдельно150 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)390 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедерс липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)474 000 руб
    Липосакция живота, боков,спины и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)520 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, Задней и передней поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)594 000 руб
    Липосакция живота, боков,спины и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)640 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, Задней и передней поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)654 000 руб
    Липосакция живота, боков,спины и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)716 000 руб
    Липосакция живота, спины,рук, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, Задней и передней поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)730 000 руб
    Липосакция живота, боков,спины, рук, зоны внутренней и внешей поверхности бедер, зона коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)800 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер, передней и задней поверхности бедер, коленок с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)614 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)420 000 руб
    Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)420 000 руб
    Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)440 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)440 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)470 000 руб
    Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону груди по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (первой степени)420 000 руб
    Липосакция живота, боков, рук и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Афродита» (второй степени)440 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (первой степени)600 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, передней и задней части бедер, коленок, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (первой степени)780 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, передней и задней части бедер, коленок, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (второй степени)796 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц по авторской методике доктора Амжада «Full Vaser» (второй степени)650 000 руб

    Развернуть

    Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Юссефа Бассановича Дергама

    Цены указаны с учетом акции со скидкой 50% при разрешении публикации результатов фото и видео
    Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (первая степень)170 000 руб вместо 340 000 руб
    Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (вторая степень)190 000 руб вместо 380 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (первая степень)220 000 руб вместо 440 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень)245 000 руб вместо 450 00 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (первая степень)255 000 руб вместо 510 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешней поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень)275 000 руб вместо 550 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (первая степень)325 000 руб вместо 650 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (вторая степень)345 000 руб вместо 690 000 руб

    Развернуть

    Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Анны Петровны Першуковой

    Зона живота (певрая степень)130 000 руб
    Зона живота (вторая степень)180 000 руб
    Зона боков (первая степень)85 000 руб
    Зона боков (вторая степень)95 000 руб
    Зона живота и боков (первая степень)210 000 руб
    Зона живота и боков (вторая степень)230 000 руб
    Зона внешней поверхности бедер «Галифе» (2 бедра)65 000 руб
    Зона внутренней поверхности бедер (2 бедра)65 000 руб
    Зона внутренней и внешней поверхности бедер одномоментно95 000 руб
    Зона коленок65 000 руб
    Зона передней поверхности бедер (2 бедра)65 000 руб
    Зона задней поверхности бедер (2 бедра)65 000 руб
    Зона внутрненей и внешней части бедер + зона передней и задней поверхности бедер + зона коленок180 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (первой степени)370 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (второй степени)390 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (первой степени)410 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц430 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц490 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (второй степени)510 000 руб
    Липосакция всего тела: входит зона живота, боков, спины, рук, внутренней и внешней части бедер (Галифе), зона коленок (Первая степень)380 000 руб
    Липосакция всего тела: входит зона живота, боков, спины, рук, внутренней и внешней части бедер (Галифе), зона коленок (Вторая степень)395 000 руб
    Липосакция задней поверхности шеи (климактерический бугорок)65 тыс. руб
    Внутренняя и наружная поверхность плеч65 тыс. руб
    Зона спины95 тыс. руб

    Развернуть

    Липосакция с липофилингом ягодиц от доктора Ивана Павловича Чесалина

    Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (первая степнь)170 000 руб вместо 340 000 руб
    Липосакция живота и боков + липофилинг зоны ягодиц (вторая степень)190 000 руб вместо 380 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (первая степень)220 000 руб вместо 440 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень)245 000 руб вместо 450 00 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (первая степень)255 000 руб вместо 510 000 руб
    Липосакция живота, боков и зоны внутренней и внешей поверхности бедер + зона коленок + зона рук с липофилингом в зону ягодиц (вторая степень)275 000 руб вместо 550 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (первая степень)325 000 руб вместо 650 000 руб
    Липосакция живота, спины, боков и зоны внутренних и внешних бедер, рук с липофилингом двух зон: груди и ягодиц (вторая степень)345 000 руб вместо 690 000 руб

    Развернуть

    Записаться на консультацию

    Показания и противопоказания

    Операция показана мужчинам и женщинам, у которых отмечаются следующие эстетические недостатки:

    • заметные различия формы и размеров ягодиц;
    • неэстетичный вид из-за резкой потери массы тела, проведенных ранее операций;
    • «ямки» в центральной части ягодиц, их опущение;
    • рубцы, из-за которых произошло втяжение кожи и изменение формы.

    Кроме показаний, у метода есть и противопоказания. Выполнить увеличение ягодиц собственным жиром не получится, если у пациента присутствуют:

    • тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
    • беременность и лактация;
    • длительный прием препаратов, которые влияют на тонус сосудов;
    • острые инфекционные заболевания;
    • онкологические болезни;
    • психические заболевания.

    При наличии других нарушений, решение о проведении операции принимается индивидуально.

    Какие анализы нужно сдать

    Для того чтобы определить состояние здоровья пациента, выявить противопоказания и подготовиться к липофилингу ягодиц, хирург назначает ряд анализов, которые необходимо сдать заранее. В этот список входят:

    1. Общий анализ крови и мочи.
    2. Коагулограмма.
    3. Биохимический анализ крови.
    4. Тест на ВИЧ, гепатит, сифилис.
    5. ЭКГ.
    6. Флюорография.

    При необходимости, врач может дополнить этот список другими анализами, а также назначить консультацию узкого специалиста.

    Как проводится липофилинг ягодиц

    После консультации пластического хирурга, сдачи необходимых анализов и подготовки, наступает этап самой операции. Увеличение ягодиц собственным жиром подразумевает три обязательных шага:

    1. Сначала с заранее обозначенной донорской области забирается необходимый объем жировой ткани с помощью специальной канюли. Для этого в коже делают небольшие проколы, после которых не остается заметных рубцов.
    2. На следующем этапе жир подготавливают к пересадке. При помощи центрифуги ткань очищается от примесей крови и разрушенных, нежизнеспособных клеток.
    3. Затем выполняется увеличение ягодиц собственным жиром. Хирург снова использует канюли и делает небольшие проколы в коже.

    После всех манипуляций выполняется антисептическая обработка ран, накладываются стерильные повязки, при необходимости, используется компрессионное белье.

    Возможные осложнения

    Операция является малотравматичной, проводится без обширных разрезов и кровопотери. По этим причинам липофилинг ягодиц редко приводит к развитию тяжелых осложнений. После операции могут отмечаться гематомы, отек тканей, умеренная болезненность, незначительная потеря чувствительности. Данные состояния являются временными и не требуют экстренной медицинской помощи.

    Реабилитация после увеличения ягодиц собственным жиром

    Для того чтобы получить желаемый результат и сохранить его на длительное время, необходимо ответственно подойти к периоду восстановления. Он подразумевает отказ от посещения бани, сауны, солярия, бассейна. Особое внимание следует уделить образу жизни (отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать двигательную активность). Если после увеличения ягодиц собственным жиром требуется носить компрессионное белье, то график его использования нужно строго соблюдать. Список рекомендаций составляет доктор для каждого пациента индивидуально и его необходимо строго придерживаться.

    Кроме того, около половины всех пересаженных жировых клеток может не прижиться на новом месте. Поэтому в некоторых случаях операция проводится в 2–3 этапа.

    Операцию проводят пластические хирурги, которые владеют современными методами и работают на профессиональном оборудовании.

    Помимо липофилинга, пластическая хирургия предлагает увеличение ягодиц традиционным методом — с помощью эндопротезирования. Во время операции импланты желаемой формы и размера устанавливают под большую ягодичную мышцу через разрезы на коже. Ягодицы приобретают объем и красивые контуры, а результат сохраняется на всю жизнь.

    Липофилинг ягодиц или импланты?

    Наряду с преимуществами у эндопротезирования есть и недостатки. Если имплант подобрали неудачно, фигура будет выглядеть неестественно. После операции потребуется длительный реабилитационный период, могут остаться рубцы и шрамы. Риск разрыва и отторжения имплантов минимальный, но все же он есть.

    Трансплантация жировой ткани — более безопасный метод, поскольку не требует разрезов и вживления инородного тела. К тому же он решает сразу две проблемы: удаление жира в проблемных местах и восполнение объема в других зонах.

    Фотографии выполненных работ

    Вопросы и ответы

    Как долго сохраняется результат от липофилинга ягодиц?

    Эффект от липофилинга груди постоянный, если нет стрессовых перепадов в весе.

    Под каким наркозом проводится липофилинг ягодиц?

    Липофилинг груди проводится исключительно под общим наркозом.

    Какой период реабилитации после липофилинга ягодиц?

    В среднем 2-3 недели6 проходит первичная реабилитация. Все зависит от объемов липоскульптуры тела.

    Отзывы наших клиентов

    Сделала липоскульптура тела по авторской методике доктора Амжада Афродита два месяца назад. Мне все очень нравится! Попа просто огонь и талия! Пока есть в некоторых местах еще небольшая отечность, и немного неприятно до них дотрагиваться, но в целом операция огонь!!!!

    Ксюша, 37 лет, Москва

    Слежу за вашими публикациями в инстаграме, и мечтаю попасть в Ваши золотые руки, доктор Амжад)

    Полина, 41 год

    Доктор Юссеф, у Вас золотые руки!! Спасибо за мою тонкую талию и такие шикарные ягодицы! Я и не думала что после двоих детей меня ждёт такая фигура! И мечтать не могла!

    Тамара, 30 лет, Одинцово

    Моя благодарность Анне Петровне Першуковой! Насколько корректный врач! Как я быстро восстановилась после 4 часовой операции! До сих пор не могу налюбоваться своими «сердечками в трусах» хотела написать))) Своими ягодицами в форме сердца) Благодарю Вас!

    Кристина, 44 года, Москва

    Наши преимущества

    Высококлассные специалисты

    Уникальные авторские методики работы

    Современное эксклюзивное оборудование

    7 лет эффективной работы

    Сертифицированные расходные материалы

    Глютеопластика: увеличение ягодиц в Центре Ольвия

    Одной из наиболее распространенных пластических операций в мире является глютеопластика. Мода на красивые упругие ягодицы появилась достаточно давно. Диктуются новые стандарты красоты и уже несколько лет многие девушки желают стать обладательницами красивой «бразильской попы». Эстетическая коррекция формы ягодиц позволяет придать этой части тела привлекательный внешний вид.

    При проведении коррекции ягодиц используются различные виды имплантов. Для глютеопластики рекомендуются гладкие импланты, так как ягодицы достаточно активно участвуют в двигательной деятельности. Чтобы результат был максимально естественным, а обладательница эффектных форм не чувствовала инородный предмет в теле, необходимо учитывать многие факторы – анатомия, образ жизни пациентки, её предрасположенность к похудению и увеличению веса, качество тканей и т.д.

    Импланты ягодиц чаще всего применяются с эстетической целью — в большинстве случаев это увеличение и коррекция формы. Также глютеопластика позволяет устранить последствия травм различного характера, восстановить анатомическую форму и привлекательность этой части тела из-за врожденных дефектов и совмещается с липофилингом для более естественного эффекта.

    На консультации пластический хирург оценивает анатомию тела пациентки и подбирает методики увеличения ягодиц. Существует два самых популярных и эффективных метода коррекции ягодиц – увеличение ягодиц имплантами и с помощью собственной жировой ткани (липофилинг ягодиц). В зависимости от индивидуальных показателей и пожеланий пациентки и выбирается методика.

    Увеличение ягодиц имплантами проводится под общей анестезией и занимает в среднем 45-60 минут. Пластический хирург выполняет небольшой разрез в области межъягодичной складки и формирует «карманы», принцип как у увеличения груди имплантами. Далее импланты размещаются и разрез ушивается косметическим швом. Следов от операции не остается. Дополнительно края импланта рекомендуется «проложить собственной жировой клеткой пациента с помощью липофилинга. Это позволит сделать результат ещё более естественным.

    После операции не рекомендуется спать на спине 1 месяц, ограничение физических нагрузок -3-4 недели. Также стоит внимательнее относиться и пересмотреть свой образ жизни – меньше сидеть и больше двигаться. Выполнение всех рекомендаций доктора позволит вам получить желаемый результат.

    Чтобы увеличить ягодицы, сделать их форму сексуальной и привлекательной вам достаточно записаться на консультацию к нашим пластическим хирургам в Ростове-на-Дону, и мы приблизим вас на пути к вашей мечте.

    Липофилинг (увеличение) ягодиц Запорожье | Днепр | Киев | Харьков | Украина | Цена операций

    Каждая девушка мечтает об эффектной и соблазнительной фигуре. И правда, что может быть красивее округлых и подтянутых ягодиц! Современная пластическая хирургия позволяет создать гармоничные формы самым естественным способом.

    Липофилинг ягодиц – это щадящая операция по коррекции и увеличению «пятой точки» за счет пересадки (аутотрансплантации) собственной жировой ткани. Пациенты получают эффект «2 в 1»: идеальные ягодицы и новые контуры тела без жировых отложений!

    Липофилинг ягодиц Липофилинг ягодиц

    Какие проблемы решает липофилинг ягодиц?

    Многие девушки хотят увеличить или изменить форму ягодиц с помощью тренировок и диет. К сожалению, ягодичная область не всегда поддается коррекции. Идеальное решение – липофилинг ягодиц, который сегодня популярен в Запорожье, Днепре, Киеве,  Харькове и других городах Украины.

    Жировая ткань для операции берется из проблемных зон «депо». Это «жировые ловушки» на теле, из которых жир плохо уходит – живот, нижняя часть спины, внутренняя и внешняя поверхность бедер.

    Важный нюанс для проведения успешного липоскульптурирования – достаточный объем жировых отложений на теле.

    Показания к липофилингу ягодиц

    Пересадка жира в ягодицы зачастую проводится по эстетическим показаниям:

    • недостаточный объем «пятой точки» от природы, который создает диспропорции фигуры,
    • неудовлетворенность формой,
    • врожденная асимметрия ягодичной области — видимые различия в объеме и форме,
    • провисание, дряблость кожи вследствие похудения или возрастных изменений, а также после родов,
    • деформация из-за травмы («ямки»), втянутые внутрь рубцы и шрамы.

    Показания к хирургическому вмешательству определяет пластический хирург на индивидуальной встрече. Пластический хирург клиники Vidnova консультирует в Запорожье и Днепре. Консультация бесплатная.

    Иногородние пациенты могут в 1 визит совместить консультацию + обследование + операцию.

    Клиника предоставляет бесплатный трансфер на операцию для пациентов из Днепра.

    Противопоказания

    Для увеличения ягодиц собственным жиром есть противопоказания:

    • возраст до 18-ти лет,
    • тяжелые хронические заболевания в стадии обострения,
    • патологии свертываемости крови,
    • онкологические заболевания,
    • беременность, лактация.

    Подготовка и этапы проведения операции

    За 1 день до проведения липофилинга ягодиц пациент проходит комплексное обследование и сдает анализы в клинике Vidnova, а также консультируется с врачом-анестезиологом.

    Увеличение ягодиц собственным жиром проводится под общим ингаляционным наркозом. Его применяют в европейских клиниках. Преимущества ингаляционного наркоза – комфортное погружение в сон и легкий выход из него.

    Проведение липоскульптурирования ягодиц предполагает 3 этапа:

    1. Липосакция. Из заранее обозначенных донорских зон (живот, талия, спина, бедра) производится забор жировой ткани. Для этого специалист использует специальную канюлю. Через микропроколы он получает необходимый объем биоматериала.
    2. Полученный жир подготавливается к пересадке (аутотрансплантации). Он проходит очищение от крови, разрушенных клеток в специальной центрифуге.
    3. Непосредственно липофилинг — введение очищенного жира в ягодицы. Для манипуляции используются канюли. Биоматериал вводится инъекционно небольшими дозами на разную глубину.

    Длительность оперативного вмешательства определяется индивидуально в зависимости от объема. Ориентировочно длительность занимает 2 часа.

    Реабилитация после липофилинга ягодиц

    После операции пациент находится 1 сутки в клинике. При выписке он получает все рекомендации от пластического хирурга.

    Во время реабилитации важно носить компрессионное белье в течение 2-4 недель.

    Первые 2-3 дня есть вероятность присутствия дискомфортных ощущений. Они могут проявляться, как отечность, синяки, онемение в прооперированной области. Дискомфортные ощущения быстро снимаются обезболивающими препаратами, которые прописывает хирург для восстановления.

    Стандартный период восстановления после липоскульптурирования длится 2-3 недели. Важно заметить – человек не выпадает из социальной жизни. Через 1 месяц можно оценить результат операции.

    Через 2 месяца можно вернуться к посещению бассейнов, саун, бань. Рекомендуем возобновлять спортивные тренировки.

    Сколько держится эффект липофилинга ягодиц?

    Главный нюанс – стабильный вес пациента. Рекомендуется выполнять липоскульптурирование ягодиц в комфортном весе, а после него не планировать похудение. Это залог стабильного и долгосрочного результата, который сохранится на всю жизнь.

    Преимущества метода

    Безопасность. Собственный жир – «родной» материал, поэтому он отлично приживается. Исключены отторжения и аллергические реакции.

    Без установки силиконовых имплантатов. Методика идеально подходит девушкам, которые не хотят в силу разных причин устанавливать имплантаты.

    Минимальная травматизация. Хирург работает тонкими канюлями через микропроколы. Они скрыты в естественных складках кожи. На теле нет разрезов и швов.

    Жировая ткань положительно влияет на кожу. За счет содержания стволовых клеток происходит дополнительный лифтинг-эффект и омоложение кожи.

    Естественные формы после коррекции. Жир распределяется равномерно по природным линиям тела. Эффект максимально натуральный.

    WOW-эффект за 1 операцию. Пациентка получает максимально выраженный результат: одномоментно устраняются жировые отложения в проблемных зонах + восполняется объем в других зонах.

    Цена липофилинга в Запорожье, Днепре, Киеве, Харькове

    Цена на липофилинг ягодиц в Запорожье, Днепре, Киеве, Харькове и других городах Украины составляет 3000-4000 €. Эта сумма включает: обследование перед операцией, ингаляционный наркоз, забор и введение жировой ткани, компрессионное белье, медикаменты (включая те, что нужны для реабилитации).

    С информацией о стоимости пластики тела вы можете ознакомиться в разделе «Цены».

    Увеличение ягодиц филлерами, увеличение объема ягодиц в Чите

    Кто из нас не хочет иметь красивую упругую попу? С немецким филлером HYAcorp эта мечта становится реальной! Я с радостью сообщаю, что в моей клинике эстетической медицины появилась новая услуга — увеличение ягодиц. Для этого не нужны импланты, операции и длительное восстановление. Сделать свою попу красивой и привлекательной намного проще!


    Как происходит увеличение ягодиц

    С помощью филлеров! Филлеры HYAcorp серии MLF1 предназначены для коррекции тела, в том числе увеличения ягодичной зоны. В его основе — гиалуроновая кислота, свойства которой хорошо известны и предсказуемы. Филлеры MLF1 имеют плотную структуру, создают естественный визуальный объем и упругость.


    После введения в подкожный слой, филлер добавляет объем, который держится до 15 месяцев. Продукт выпускается в одноразовых шприцах дозировкой 10 мл. Расход препарата зависит от индивидуальных особенностей пациента, минимум — 20 мл (по 10 мл в каждую ягодицу).

    Когда пора увеличивать ягодицы

    У каждой из нас свои представления об идеальной попе. Кто-то только мечтает изменить свое тело, а кто-то упорно трудится над ним. К сожалению, достичь идеала только с помощью диет и изнуряющих тренировок не всегда возможно.

    Бывает, что высокие нагрузки дают не тот эффект, который вы ожидали — объемы ягодиц уходят, попа становится плоской. Но это совсем не повод расстаться с мечтой об идеальных ягодицах! Наоборот, ваше сознание и тело уже готовы к красивой попе.

    Я, Мария Тен, изучила и успешно применяю технику коррекции ягодиц, бедер и тела с помощью современных филлеров HYAcorp серии MLF1. Это решение подходит и активным людям, и тем, кто не имеет возможности ходить в спортзал. Во втором случае могут потребоваться предварительные процедуры, которые сделают вашу кожу упругой и подтянутой, подготовят ягодицы к коррекции. Во время личной встречи я подробно расскажу о всех этапах процесса и стоимости, а также отвечу на ваши вопросы.

    Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.

    Связаться с нами
    Чтобы уточнить детали или записаться на процедуру увеличения ягодиц в Чите, обратитесь в клинику Мария Тен. Позвоните нам: +7 (914) 505-45-55.

    Остались вопросы?

    Смотрите также:

    Протестантское наследие | Британника

    Вера в то, что люди оправдываются перед Богом по благодати через веру, отделила первых протестантских реформаторов от католицизма того времени. И несмотря на тонкие различия, которые возникли в различных протестантских церковных организациях, преданность этому учению была центральной для протестантизма на протяжении всей его истории.

    В XVI веке забота об «оправдании» (действие, посредством которого Бог дарует грешнику благодать или делает грешника праведным) была связана с желанием, часто выражаемым на языке судов закона, найти себя в хороших отношениях с Бог.Осознавая свои недостатки, свое невежество, свой грех и свою вину, человечество увидело себя стоящим перед судом правосудия, которым руководит Бог. Без помощи люди не могли ожидать ничего, кроме гнева и осуждения Бога. Это означало, что они погибнут навеки, и их нынешняя жизнь будет полна мучений. Однако Библия также представила человечеству образ любящего и милостивого Бога, желающего счастья для всех. Тогда вопрос заключался в том, как люди могут быть уверены, что Бог откроет Свою милостивую, а не гневную сторону? Как они могли быть уверены в том, что были вовлечены в позитивное любящее действие Бога?

    Учение реформаторов становится наиболее понятным, когда оно противопоставляется римско-католической доктрине (e.ж., грех, благодать, искупление), как это понимали реформаторы. С точки зрения протестантов, католическое учение позднего средневековья считало, что люди возвращаются к Богу только тогда, когда в их души было вложено столько благодати, что они заслужили благосклонность Бога. Бог не мог принять того, кто был неприемлем, но он мог передать то, что сделало бы людей приемлемыми. Это нечто было благодатью, и ее поток зависел от заслуг совершенного Сына Бога, человека Иисуса Христа. Согласно средневековому католицизму, церковь в некотором смысле контролировала поток через свою сакраментальную систему и свою иерархию.

    Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

    Реформаторам римско-католическая сакраментальная система казалась частью продолжающегося взаимодействия между человечеством и Богом. Католики посещали мессу, приносили приношения, выказывали скорбь, совершали покаяние — что могло включать самонаказание или компенсирующие добрые дела — до тех пор, пока Бог не проявил милосердие; церковь и ее духовенство выступили посредником в сделке. Реформаторы считали, что такой порядок легко может быть использован неправильно и не имеет библейского основания.Именно это видение католицизма помогло вдохновить протестантское руководство на восстание и дать определение оправданию в других терминах.

    Термины этого протестантского учения взяты из Библии, особенно из Нового Завета и, тем более, из писаний Св. Павла. В святом Павле реформаторы увидели религиозного героя и мыслителя, испытавшего духовные поиски, подобные их собственным. Его обращение означало радикальный поворот и свободное принятие Божьей благосклонности «во Христе».Это означало, что в вере человек мог быть настолько отождествлен с Иисусом Христом, что, когда Бог взглянул на него, он вместо этого увидел заслугу, которую Христос приобрел через свое самопожертвование на кресте. Бог посмотрел на грешника и увидел его совершенного Сына, а не грешника. Поэтому он мог объявить этого человека праведником или «оправдать» его, даже если этот человек все еще был грешником.

    Согласно этой интерпретации учения Павла, благодать не проникла в грешника до такой степени, что он или она стали угодными Богу и угодными Богу; вместо этого, пока человек оставался грешником, Бог благосклонно принял его и оправдал.Смерть Христа на кресте была тогда единственной «сделкой», которая имела значение между Богом и человечеством. Таинства укрепили эти отношения и принесли новую благодать, но не было никаких претензий на то, что человеческий подданный достиг удовлетворения перед Богом или заслужил достаточно заслуг, чтобы вдохновить Бога действовать.

    По мнению реформаторов, новая ситуация дала свободу. В то время как католики должны были стремиться совершить достаточно добрых дел, чтобы угодить Богу, реформаторы учили, что верующие стояли перед Богом, полностью освобожденные от этого долга и от порабощающей гордости, связанной с представлением о том, что верующие достигли или, по крайней мере, существенно сотрудничали в этом деле. собственное спасение.Это оставило реформаторов перед серьезным вопросом, на который регулярно обращались их римско-католические оппоненты. Что произошло в этом учении об оправдании и свободе с библейским акцентом на добрые дела? Сам Иисус в синоптических Евангелиях (Матфей, ​​Марк и Лука) постоянно был озабочен тем, чтобы делать людей лучше, чтобы они приносили «добрые плоды». Даже Павел разделял такие опасения. Неужели протестантское движение игнорировало эти опасения в своем стремлении освободить людей от необходимости заслуг и добрых дел?

    Литература протестантизма богата ответами на такие вопросы.Реформаторы были практически единодушны: добрые дела не могли принести единого спасения, но они неизбежно исходили из прощенного сердца и всегда были следствием жизни оправданного человека. Закон Божий был не путем, по которому люди шли, как своего рода полосой препятствий или дорожной картой к Богу, а скорее средством измерения человеческих недостатков и их осуждения. Милостивый Бог, действующий через свое Евангелие, вернул ему людей.

    Реформаторы верили, что Бог рассматривает людей двояко.В глазах Бога оправданный человек настолько отождествлялся с Иисусом Христом, что разделял Его совершенство. Тот же человек, когда его видел Бог отдельно от жертвенного дела Христа, оставался грешником. Разница появилась благодаря милостивой инициативе Бога; ничто из того, что сделал человек, не запускало процесс его или ее оправдания. Для многих последующих поколений это был пессимистический и мрачный взгляд на человеческий потенциал. Завещание было связано; Без любящей деятельности Бога никакие добрые дела не удовлетворили бы Бога.Действительно, фраза «полная порочность» иногда использовалась для демонстрации степени греха и описания унизительного состояния человечества. Даже добрые дела, благочестие и религиозность не имели ценности без оправдания по благодати через веру. С другой стороны, оправданный грешник может быть описан в самых щедрых словах как тот, кто может быть «как Христос» или даже иногда «Христом».

    Те, кто слышал это протестантское учение, изложенное на протяжении веков, регулярно сталкивались с трудностями, которые оно порождает в том, что касается портрета характера Бога.Протестанты так и не нашли логически удовлетворительных ответов на возникающие вопросы, хотя в целом они были убеждены, что их учение подтверждается Библией. Был задан центральный вопрос: если все зависело от инициативы Бога, и все же большинство людей не спасены, не означает ли это, что Бог несет ответственность за создание людей только для того, чтобы они страдали, и не виновен ли он в наихудшей жестокости со стороны быть единственным виновником человеческого проклятия?

    Протестантские лидеры ответили на этот вопрос по-разному.Некоторые говорили, что всякий раз, когда люди спасались, это была заслуга Бога; всякий раз, когда они терялись, это была их собственная вина, потому что они отказывались слышать Слово и принимать дар благодати. Другие, особенно кальвинисты, подчеркивая суверенитет и инициативу Бога, учили «двойному предопределению», утверждая, что Бог предопределил одним людям спастись, а другим быть проклятым. Некоторые богословы утверждали, что Бог предопределил людей до грехопадения Адама, а другие рассматривали это как новый акт Бога, последовавший за падением человека.Некальвинистские церкви обычно были менее систематичны и менее логичны в своей сотериологии (теологии спасения), проповедуя «единое предопределение». Они разделяли утверждение кальвинистов о полной ответственности Бога за человеческое спасение, но они, как правило, умалчивали или относили к сфере тайн вопрос о том, как Бог может быть ответственным за спасение, но не за проклятие. В целом протестанты считали, что им больше удалось сохранить учение о суверенитете Бога и человеческой беспомощности, чем сделать его характер привлекательным для всех.Чтобы преодолеть эту проблему, они подчеркнули любовь Бога к человечеству, послав Своего Сына, Иисуса Христа, пострадать за него.

    Пришествие «священника EasyJet»: дилеммы польской католической интеграции в Великобритании

    Европейские общества недавно стали свидетелями беспрецедентного роста мобильности, особенно по оси Восток-Запад. В этом контексте способность отдельных мигрантов понимать и жить по-разному становится ключевым вопросом для современной Европы. В ответ на это в этой докторской диссертации исследуются последствия столкновения мигрантов с различиями в плане этнической принадлежности, религии, класса, сексуальности, пола, возраста и инвалидности.В нем исследуется, как миграция из посткоммунистического в постколониальное государство формирует ценности людей и их отношение к различиям, а также как на этом фоне понимание различия циркулирует между мигрантами и их значимыми другими в посылающем обществе. Таким образом, исследование сосредоточено на польских мигрантах после 2004 года в Лидсе, Великобритания, а также на членах их семей и / или друзьях в Польше. Диссертация находится в географии и более широкой литературе по социальным наукам о мобильности / миграции, географии встреч, белизне, постколониализме, концепции постзависимости, ценностях и отношении к различиям, предрассудкам, семье, а также циркуляции идей.Он основан на качественном эмпирическом материале, собранном в результате нескольких интервью, аудиодневников и дополнительных опросов, проведенных с участниками-мигрантами в Лидсе, а также отдельных интервью с их значимыми другими людьми, проведенных в различных местах в Польше. Тезис устанавливает, что встречи с мигрантами могут привести к развитию, пересмотру или изменению ценностей и отношения к различиям. Это может включать в себя целый ряд личных позиций от неприятия или решительного негативное предубеждение, вызванное признанием большей осведомленности или понимания различий, принятию, солидарности или участию.Кроме того, этот тезис демонстрирует, что недавно разработанные, пересмотренные или измененные ценности и отношения, вероятно, будут доведены до сведения значимых других в посылающем обществе. Это способствует трансграничному распространению ценностей, взглядов, убеждений, дискурсов, языка и обычаев и может повлиять не только на мигрантов, но и на способность других значительных людей жить по-разному.

    Священники на всю жизнь против Бервелла

    Раскрытие информации : Goldstein & Russell, P.К., чьи юристы вносят свой вклад в этот блог в различных должностях, входит в число консультантов по делу amicus, проведенному Учеными Сары Барринджер Гордон и др. В поддержку респондентов по этому делу.

    Держатель : потому что и администрация Обамы, и религиозные некоммерческие организации, колледжи и школы, оспаривающие условия проживания, предлагаемые тем, кто возражает против соблюдения требований Закона о доступном медицинском обслуживании по контролю над рождаемостью, подтверждают, что претендентам может быть предоставлено покрытие контрацепцией. «Работницы-женщины, через страховые компании претендентов, без какого-либо уведомления со стороны претендентов, решения апелляционных судов, отклоняющие протест, отменяются и возвращаются обратно.Учитывая серьезность спора и существенное прояснение и уточнение позиций сторон, сторонам, находящимся в предварительном заключении, должна быть предоставлена ​​возможность выработать в будущем подход, учитывающий религиозные обряды оппонентов и в то же время обеспечивающий, чтобы женщины покрываемые планами медицинского страхования претендентов, получают полное и равное медицинское страхование, включая покрытие противозачаточных средств.

    Решение № : освобождено и заключено под стражу на основании специального заключения 16 мая 2016 г.Судья Сотомайор представил совпадающее мнение, к которому присоединился судья Гинзбург.

    Дата Процедуры и распоряжения (ключ к цветовой кодировке)
    9 июня 2015 г. Подано ходатайство о выдаче судебного приказа. (Ответ должен быть получен 13 июля 2015 г.)
    10 июля 2015 г. Приказ о продлении времени для подачи ответа на петицию до 12 августа 2015 г. включительно.
    13 июля 2015 г. Ходатайство о разрешении для подачи заявления на рассмотрение amici подано Ассоциацией американских врачей и хирургов и др.
    12 августа 2015 г. Информация для респондентов Департамент здравоохранения и социальных служб и др. в возражение подана. ВИДЕД.
    25 августа 2015 г. Письмо и прилагаемое Заключение Апелляционного суда США шестого округа, полученное от адвоката ответчиков. ВИДЕД.
    25 августа 2015 г. Ответ просителей «Священники на всю жизнь» и др. подано. (Распространено)
    26 августа 2015 г. РАСПРОСТРАНЕНО для конференции 28 сентября 2015 г.
    14 сентября 2015 г. Перенесено.
    18 сентября 2015 г. Дополнительная информация для просителей Священники на всю жизнь и др. подано. ВИДЕД.
    1 октября 2015 г. Письмо от 30 сентября 2015 г., полученное от адвоката ответчика. ВИДЕД.
    14 октября 2015 г. РАСПРЕДЕЛЕН для конференции 30 октября 2015 г.
    2 ноября 2015 г. РАСПРЕДЕЛЕН для конференции 6 ноября 2015 г.
    6 ноября 2015 г. Ходатайство о разрешении на подачу заявления о дружбе, поданное Ассоциацией американских врачей и хирургов и др. ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ.
    6 ноября 2015 г. ПОДДЕРЖКА Петиции Ходатайство о выдаче судебного приказа № 14-1418 удовлетворяется только в отношении Вопроса 1, представленного в петиции. Ходатайства о судебных исках в №№ 14-1505, 15-35, 15-119 и 15-191 удовлетворены. Ходатайство о выдаче судебного приказа № 15-105 удовлетворяется только в отношении вопросов 1 и 2, представленных в ходатайстве.Дела объединены .
    6 ноября 2015 г. Письмо секретаря к адвокату сторон с просьбой о совместном брифинге до 13:00, понедельник, 16 ноября 2015 г. VIDED
    16 ноября 2015 г. Полученное предложение по брифингу сторон . VIDED
    17 ноября 2015 г. Предложение по брифингу, изложенное в письме сторон от 16 ноября 2015 г., принимается. Заявители под номерами 14-1418, 14-1453 и 14-1505 подадут одну сводную вступительную записку и одну записку с ответами.Заявители под номерами 15-35, 15-105, 15-119 и 15-191 должны заполнить одну сводную вступительную записку и одну записку с ответами. Вступительные записки заявителей, не превышающие 20 000 слов каждое, должны быть поданы не позднее 4 января 2016 г. Ответчики представят одну сводную записку, не превышающую 22 500 слов, не позднее 10 февраля 2016 г. не более 8000 слов каждое, должны быть поданы не позднее 11 марта 2016 г. VIDED
    7 декабря 2015 г. Совместное ходатайство о раздельном аргументе и увеличении времени для устного выступления, поданного петиционерами.ВИДЕД.
    14 декабря 2015 г. Согласие на подачу записок amicus curiae в поддержку любой из сторон или ни одной из сторон, полученное от адвоката ответчиков. VIDED
    15 декабря 2015 г. Согласие на подачу записок amicus curiae в поддержку любой из сторон или ни одной из сторон, полученных от имени всех петиционеров, по этим объединенным делам. VIDED
    4 января 2016 г. Совместное приложение подано. (3 тома) (Заявление о расходах подано) ВИДЕД.
    4 января 2016 г. Справка для заявителей под номерами 15-35, 15-105, 15-119 и 15-191. ВИДЕД.
    4 января 2016 г. Справка для заявителей под номерами 14-1418, 14-1453 и 14-1505. ВИДЕД.
    5 января 2016 г. Подана краткая amici curiae ортодоксальных еврейских раввинов. ВИДЕД.
    8 января 2016 г. Краткий amici curiae Конференции католических епископов США и др. подано.ВИДЕД.
    8 января 2016 г. Подана краткая amici curiae из CNS International Ministries, Inc. и Heartland Christian College. ВИДЕД.
    8 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Института профилактики рака молочной железы. ВИДЕД.
    10 января 2016 г. Подано краткое amici curiae жителей и семей жителей домов маленьких сестер бедных. ВИДЕД.
    11 января 2016 г..Краткая информация amicus curiae Школы Озаркс, Инк. D / b / a Колледж Озаркса подана.
    11 января 2016 г. Краткие amici curiae of Texas, et al. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткие друзья Южной баптистской теологической семинарии и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое знакомство Христианского юридического общества и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое amici curiae церкви Лукуми Бабалу Айе, Inc., и другие. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое знакомство христианских и миссионерских организаций Aalliance Foundation, Inc. и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Поданы краткие amici curiae 207 членов Конгресса. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подано краткое amici curiae Национальной еврейской комиссии по праву и общественным делам (COLPA). ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткий amicus curiae Фонда образования и правовой защиты Eagle Forum, Inc.подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая amici curiae бывших должностных лиц Министерства юстиции. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Центра этики и общественной политики. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подано краткое amici curiae Института Катона и Независимого женского форума. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое знакомство Национальной ассоциации евангелистов и др.подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Поданы краткие amici curiae 50 католических теологов и этиков. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое знакомство Ассоциации американских врачей и хирургов и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая amici curiae ученых конституционного права. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae «Женщины говорят за себя».ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая amicus curiae адвоката свободы. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Совета христианских колледжей и университетов. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подано краткое amicus curiae рыцарей Колумба. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткие amici curiae Барта Ступака и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткие amici curiae доминиканских сестер Марии, Матери Евхаристии и др.подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая amicus curiae юридического центра Томаса Мора. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткие amici curiae ACNA Юрисдикция вооруженных сил и капелланов и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая amicus curiae Дэвида Бойла. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae телекомпании «Вечное Слово». ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Фонда справедливости и свободы. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Поданы краткие amici curiae тринадцати профессоров права. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Международной конференции сторонников евангелических капелланов. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae организации «Обеспокоенные женщины для Америки». ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткий amicus curiae Майкла Дж.Нью, доктор философии, младший научный сотрудник Института Шарлотты Лозье. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Американского центра права и правосудия. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое знакомство Фонда правосудия США и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткое знакомство сестер-кармелиток из самого страшного сердца Лос-Анджелеса и др. подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Краткие amici curiae Католической благотворительной ассоциации и др.подано. ВИДЕД.
    11 января 2016 г. Поданы краткие amici curiae религиозных учреждений. ВИДЕД.
    15 января 2016 г. Совместное ходатайство о раздельном споре и продлении времени для устного спора ПРЕДОСТАВЛЕНО. VIDED
    29 января 2016 г. УСТАНОВИТЬ АРГУМЕНТ В среду, 23 марта 2016 г. VIDED
    8 февраля 2016 г. Запись запрошена у США. Цепь постоянного тока.
    10 февраля 2016 г. В ЦИРКУЛИРОВАНИИ.
    10 февраля 2016 г. Информация для респондентов Департамент здравоохранения и социальных служб, et al. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    10 февраля 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Американской гуманистической ассоциации. ВИДЕД. (Распространено)
    12 февраля 2016 г. Краткое знакомство Центра юриспруденции Гарвардской школы права и инновационной политики в области здравоохранения и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    12 февраля 2016 г. Запись получена от U.S.D.C. для округа Колумбия является электронным и находится на PACER.
    16 февраля 2016 г. Краткое amici curiae Американского союза гражданских свобод и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    16 февраля 2016 г. Запись получена от США. Автодром округа Колумбия является электронным и также расположен на PACER.
    16 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae церковно-государственных ученых. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство Альянса Фонда исследования рака яичников и соавт.подано. (2 тома) ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae of Compassion & Choices. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Подано краткое amici curiae Национального женского юридического центра и 68 других организаций. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткие дружеские отношения Нормана Дорсена и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Объединенного баптистского комитета по религиозной свободе.ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство Американского еврейского комитета и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство Американского колледжа акушеров и гинекологов и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство Национального института репродуктивного здоровья Латинской Америки и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткие amici curiae of Catholics for Choice, et al.подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткие amici curiae бывших генеральных прокуроров штата и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство экспертов по иностранному и международному праву Лоуренса О. Гостина и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae 240 студентов, преподавателей и сотрудников религиозно связанных университетов. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Подана краткая информация amicus curiae Американской академии педиатрии.ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство ученых за религиозную свободу Сара Барринджер Гордон и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae экспертов по политике в области здравоохранения. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство Антидиффамационной лиги и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Подана краткая amicus curiae об Императиве здоровья чернокожих женщин.ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae Института Гутмахера и профессора Сары Розенбаум. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство с Lambda Legal Defense and Education Fund, Inc., et al. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae 123 членов Конгресса США. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae военных историков.ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткое знакомство Национальной программы законодательства в области здравоохранения и др. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткие amici curiae of California, et al. подано. ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Краткая информация amicus curiae достопочтенного Роберта К. Скотта «Бобби». ВИДЕД. (Распространено)
    17 февраля 2016 г. Поданы краткие amici curiae из Центра расследований и американских атеистов.ВИДЕД. (Распространено)
    4 марта 2016 г. Письмо адвоката респондентов с приложением копии заключения 11-го округа С.А. (Распространено) ВИДЕД.
    11 марта 2016 г. Ответы петиционеров под номерами 15-35, 15-105, 15-119 и 15-191. ВИДЕД. (Распространено)
    11 марта 2016 г. Ответы петиционеров под номерами 14-1418, 14-1453 и 14-1505. ВИДЕД. (Распространено)
    23 марта 2016 г. Аргументировано.Для петиционеров под номерами 15-35, 15-105, 15-119 и 15-191: Пол Д. Клемент, Вашингтон, округ Колумбия. Для петиционеров под номерами 14-1418, 14-1453 и 14-1505: Ноэль Франциско, Вашингтон, округ Колумбия. Для респондентов: Дональд Б. Веррилли-младший, генеральный солиситор, Министерство юстиции, Вашингтон, округ Колумбия. VIDED.
    29 марта 2016 г. Сторонам предлагается подать дополнительные записки, в которых говорится о том, могут ли и каким образом сотрудники заявителей получить контрацептивную защиту через страховые компании заявителей, но таким образом, который не требует какого-либо участия заявителей, помимо их собственное решение предоставить своим сотрудникам медицинскую страховку без использования противозачаточных средств.Заявители с застрахованными планами в настоящее время должны подавать форму либо своему страховщику, либо федеральному правительству (с указанием страховой компании заявителя), в котором говорится, что заявители возражают по религиозным мотивам против предоставления контрацептивного покрытия. Сторонам поручено решить, можно ли предоставить сотрудникам петиционеров противозачаточные средства через страховые компании заявителей без какого-либо уведомления со стороны петиционеров. Например, стороны должны рассмотреть ситуацию, в которой заявители заключат договор на предоставление медицинского страхования для своих сотрудников, и в процессе получения такого страхования сообщить своей страховой компании, что они не хотят, чтобы их план медицинского страхования включал в себя такие виды контрацепции. против чего они возражают по религиозным мотивам.
    29 марта 2016 г. Заявители не будут иметь никаких юридических обязательств по предоставлению таких противозачаточных средств, не будут оплачивать такое покрытие и не будут обязаны направлять какое-либо отдельное уведомление своему страховщику, федеральному правительству или своим сотрудники. В то же время страховая компания заявителей, осведомленная о том, что заявители не предоставляют определенных средств контрацепции по религиозным мотивам, отдельно уведомит сотрудников заявителей о том, что страховая компания предоставит бесплатное покрытие средств контрацепции и что такое покрытие не оплачивается петиционерам и не предоставляется через план медицинского страхования петиционеров.Стороны могут рассматривать другие предложения аналогичным образом, избегая повторения обсуждения на предыдущем брифинге. Записки, ограниченные одним кратким описанием объемом 25 страниц для петиционеров и одним кратким описанием объемом 20 страниц для респондентов, должны быть поданы одновременно с секретарем и переданы адвокатам других сторон не позднее 12 апреля 2016 г. Записки с ответами, ограниченные одной запиской объемом 10 страниц для петиционеров и респондентов, должны быть поданы одновременно с секретарем и переданы адвокатам противной стороны для других сторон не позднее 20 апреля 2016 г.VIDED
    12 апреля 2016 г. Подана дополнительная информация о петиционерах. ВИДЕД. (Распространено)
    12 апреля 2016 г. Заполнено дополнительное резюме респондентов. ВИДЕД. (Распространено)
    20 апреля 2016 г. Поданы дополнительные ответы петиционеров. ВИДЕД. (Распространено)
    20 апреля 2016 г. Заполнены дополнительные ответы респондентов. ВИДЕД. (Распространено)
    16 мая 2016 г. Решение отменено и дело ЗАПРЕЩЕНО.Мнение за курицу. Сотомайор Дж. Представил совпадающее мнение, к которому присоединился Дж. Гинзбург. ВИДЕД.
    17 июня 2016 г. ПРИНЯТО ПРИГОВОР

    (Natural) Лучшая таблетка для эрекции Otc Лучшая еда для сексуального стамина Что делает виагра с женщиной Продукты для увеличения пениса


    Передавая письмо с обзорами улучшающих таблеток альфа-самцов, Кляйн кашлянул по двум каналам. Вы все еще можете определить местонахождение Даниза. Одна из голов Рене Николь кивнула, а остальные продолжили. Посланник все еще плывет там, без признаков ухода, смотрит в сторону. Золотую монету заплатил Даниз. Увеличение объема спермы Ура, Кляйн вздохнул с облегчением, тщательно подготовился, обработал место происшествия, неся упакованный багаж, вышел из двери и постучал в дверь Андерсона Гуда. Я думал, что у меня нет шанса понять, но я знаю, что вы меня пригласили, я не делал, я просто дал вам два варианта. Кляйн равнодушно повернулся и поднялся по лестнице, а Андерсон поспешно упомянул свой недавно купленный чемодан и быстро последовал за ним. Глядя на волны под горной стеной, Андерсон огляделся. легкий вздох. Это наша цель. Кляйн проигнорировал его вопрос, вынул заклинание из белого олова и подумал о заклинании шторма.Он пронизывает дух, делит эти заклинания на две части, половину дает себе, половину применяет к Андерсону, оставляя только одно из них на дне утеса. Какое-то время розовые пилюли xr 50 многие даосские священники задают вопросы, например, шумный продуктовый рынок, мухи тараканов, до крайности шумный Ян Нанькоу оставался в поле зрения и смотрел на шумных священников в зале. Zyntix pills Хотя он человек, как он действительно может решить эту проблему полностью. Такой вид кадра перед группой не может не вызывать у него головную боль. Ян Нань вздохнул и сказал, что творения глубокие и глубокие.Генералы крабов, которые стояли на троне и стояли на страже у ворот храма, увидели, что даосские священники в основном разошлись, и тот подбежал с радостным видом, крича, Маленький Владыка Ян Нань увидел его экстазный взгляд, и вдруг протянул руку и остановился И живи, Хью хочет попросить меня принять реальное решение. Где еще не головная боль Старый рассвет в сознании хозяина, а просто насмешка Молодой человек торопится, старый краб не обсуждать истинное решение. Если есть верное решение, маленький человечек не будет винить себя, хотя старый краб хочет достичь феи, но и Вам не нужно так беспокоиться.Таблетки Тан зимакс, вы слишком вежливы, все здесь Мисси, так что вы можете естественно войти, не только можете войти и посмотреть, вы живете в них каждый день, нет проблем Пока вам нравится Тан Сяомо смеялся и понизил голос. Купить антибиотики онлайн с доставкой на следующий день Маленькая девочка, как же так, ты не жила в Моюань Тан Сяомо вспомнил этот странный вопрос Да, нет, слишком много запаха меди, мне это не нравится Тан Сяомо сказала, что она серьезно раздражает Ой, тоже есть кое-что, слишком много, тогда где ты живешь Тан Сяомо сказал, что согласен.Мой отец переехал в Наньюань, но мне это нравится, он дал это мне О, я сказал, что он меня слушал Или я отвезу тебя в Наньюань, чтобы увидеть симпатичную девушку Тан Сяомо Я попросил совета у Тан Сяомо. , Мне просто не нравится этот большой и медный вонючий, да, да. После этого двое мужчин, которые не заботились о том, чтобы взять ключи, подошли к лицу и зашагали в другую сторону, Наньюань Чен Наньшэн молча покачал головой. , и он мог только следовать ключу Мо Юаня и шагать вперед. Он не осмеливался говорить, когда шел за ним, потому что у них был неплохой характер, но у них часто были маленькие личности и маленькие черты лица, которые заставляли его смеяться и плакать. здесь, ему намного проще, но, глядя на молодых и энергичных спины Тан Сяомо и их Мисси, они не могут не улыбнуться. Это очень хорошая пара, но, к сожалению, Наньюань — это чисто китайское столичное внутреннее здание с небольшой площадью , но он маленький и изысканный, в деревенском стиле.В небе проверены мужские улучшающие добавки, демон видит священного врага демона, но Сяо Ру, где идет война. Какое-то время, когда дождь упал на город Чанган, Сяо Ру не догнал, прямо к тем конфуцианским мятежникам различные мастера летели, Чанган Гао руки, чтобы увидеть побежденного льва Шэн Куй Син, полетело несколько человек, приветствовал Сяо Ру. Бесспорно, что магическая сила богов — это пощечина, Сяору спокоен, и Конфуцианство используется последовательно. Эректильная дисфункция природные средства лечения продукты Битва одна за другой, эта битва бесконечна. Когда Ян Нань убивает демона, оказывается, что демонический меч настолько силен в руке Сяору, что даже демон-святой не является противником.В это время мастера трех религий достигли сотен тысяч людей, и мастера сражений Чангана также ничем не уступают. С момента установления Императора У династии Юань, Императора Императора Юань Династия привлекла множество свирепых монстров с именем Сокровище. Этот тиранический хозяин один на один, свирепые и косолицые монстры, каждый раз, когда император чередует возможности, пытается установить престиж, унаследовать Дао, откуда легко отступит тайны различных мастеров повсюду, а три ученика неисчерпаемы и неисчерпаемы.Молитесь глупому обхвату пениса с помощью таинственного пространства над туманом, я не знаю, не работает ли символ пути похитителя, даже если я это сделаю, я не знаю, если только я не смогу затащить вора в туман . Как получить рецепт на сиалис онлайн Наверху пусть соответствующее кресло с высокой спинкой покажет узор Когда Кляйн задумался над деталями, он внезапно придумал идею В этом случае, может быть, вы можете попробовать символ за сиденьем дурака Половина особого символа скрытого невинного глаза и половина искаженной линии, символизирующая изменение, я не знаю, полезно ли это. Гадание невозможно, но я могу предсказать, будет ли попытка гладкой, и даже если она потерпит неудачу, она должна быть небольшая проблема.Оно просто уходит в туман, и его не потерять. Думая об этом, Кляйн был немного взволнован и не мог не развернуться и приготовиться к эксперименту сегодня вечером. Материал насекомого времени принадлежит украденному полубогу Амона. Сидя наверху Глупого положения на длинном бронзовом столе, он показал темно-красную круглую ручку и желто-коричневый пергамент и написал соответствующее гадание. Создание заклинания, которое я собираюсь начать, пройдет хорошо.

    Последнее послание ПНоя своему давнему другу священнику — Манильский бюллетень

    16 мая этого года бывший президент Университета Атенео де Манила преподобный.Пт. Хосе Рамон «Джетт» Вилларин, SJ написал своему другу бывшему президенту Бениньо «Нойной» С. Акино III.

    «Pre, Asension ngayon. Nawa’y akayin kang umahon ng ating Poon (Pre, сегодня — Asension. Да воскресит вас наш Господь) ».

    «Его воля и намерение будут выполнены», — ответил Акино. «Джетт, хинди ако nagpapadalaw sa ospital. Будь осторожен с COVID. Salamat sa alok (Я не разрешаю посещать больницу. COVID может заразить вас. Спасибо за предложение).

    На что священник ответил: «Науунаваан ко кая молитесь из дома на ланг ако за вас.Ингат лаги (я понимаю, поэтому я просто молюсь за тебя из дома. Всегда будь осторожен) ».

    Фото со страницы Нойной Акино в Facebook

    Через два дня после того, как Акино перенесли медицинскую процедуру, Вилларин снова написал ему.

    «Pre, kumusta na. Кумуста ка на после ангиограммы (Пре, как дела. Как дела после ангиограммы)? »

    «Они обнаружили засорение от 70 до 80 процентов», — ответил Акино. «В хорошем месте для доступа. После этого огромное облегчение. Это был наилучший возможный результат.Спасибо за молитвы ».

    «Ай галлинг! Natanggal ang bara (Это здорово! Блокировка снята, — сказал Вилларин. — Hinga ng malalim. Mabait ang Diyos (Сделайте глубокий вдох. Бог добр) ».

    — ответил Акино.

    «Сердце увеличилось в размерах, — сказал он, — потому что оно так усердно работало, чтобы удалить жидкость, потому что эффективность снизилась из-за закупорки».

    «Кая пала отважная ка (вот почему вы так отважны)», — ответил Вилларин.«Сигэ, теперь сердце может отдохнуть. Kung makina pa ‘yan, nag over heat na o kumatok dahil barado ang karborador. Pahinga ka pa at hayaan mong humilom ang puso (Если это двигатель, он перегреется или стукнет из-за засорения карбюратора. Больше отдыхайте и позвольте своему сердцу исцелиться) ».

    Он подумал, что Акино перестанет отвечать, но снова зазвонил его телефон, на нем было текстовое сообщение от Акино.

    «Юнг исанг класенг разбитое сердце, хинди кая дито (Этот другой вид разбитого сердца, его нельзя исправить здесь).”

    Это было предпоследнее текстовое сообщение, которое Вилларин получит от Акино. Он мог только догадываться, что бывший президент имел в виду под своим текстом.

    Это был последний обмен текстовыми сообщениями между Акино и Виллареном, о чем позже рассказал в своей проповеди во время мессы в пятницу, 25 июня, в честь бывшего президента, скончавшегося 24 июня.

    Разбитое сердце Пнуа

    Дружба Акино и Вилларена началась еще в то время, когда они еще учились в Атенео в конце 1970-х, чтобы учиться на бакалавриате.Оба они были студенческими лидерами в свое время.

    Вилларин получил диплом по физике в 1980 году, а Акино получил диплом по экономике в следующем году.

    Акино позже стал 15-м президентом страны с 2010 по 2016 год, а Вилларин стал 30-м президентом Атенео с 2011 по 2020 год.

    «Иса только что сказал, что накапливается в своих любимых песочницах. At hindi lamang dahil sa kanyang lovelife, na inihalintulad niya sa Coke zero (Я был лишь одним из многих, кто видел, как его сердце разбито.И не только из-за его личной жизни, которую он сравнивает с нулевой кока-колой) », — сказал Вилларин.

    «Pangulo siya, pero ilang beses siyang nakatikim ng talo (Он был президентом, но несколько раз терпел поражение)».

    Вилларин описал бывшего президента как человека, которому легко становится скучно и сердиться, особенно если вы не делаете уроки.

    Он вспомнил многочасовый день, который он провел с Акино, когда последний выразил свое разочарование по ряду вопросов, включая Церковь, проблемы системы правосудия, а также медленное развитие страны.

    «Кунг с разбитым сердцем си Нойной, алам кунг дахил дин это са хати анг пусо нг баян. Ang dalamhati ng bayan siya ring daladala ng taong ito (Если Нойной разбит сердце, я знаю, что это еще и потому, что сердца людей разделены. Этот человек также несет горе людей) », — сказал Вилларин.

    «Разбитое сердце таонг его насобрахан, разбитое сердце таонг баян (разбитое сердце этого человека также сокрушено разбитым сердцем народа)», — добавил он.

    Последнее сообщение

    В своем последнем текстовом сообщении Вилларину Акино сказал: «Для начала, гамбургер для начальной школы.

    Блюда с кабачком в духовке: Кабачки в духовке: быстрые рецепты от Шефмаркет

    Posted on by alexxlab

    Рецепты из кабачков в духовке

    Из кабачков можно готовить очень разнообразные и вкусные гарниры и основные блюда – кабачки могут быть маринованными, вареными, тушеными, запеченными, фаршированными, жареными, копчеными и т.д. Благодаря своему тонкому вкусу кабачок прекрасно сочетается со многими другими продуктами и является универсальным овощем в кулинарии.

    Кабачки имеют очень низкую калорийность и на 95% состоят воды. Они содержат большое количество клетчатки, минералов, витаминов А и С и каротиноидов, которые обладают противовоспалительными свойствами. Кабачки помогают уменьшить вес, повышая питательную ценность рациона и усиливая обмен веществ. Антиоксиданты, содержащиеся в кабачках, могут улучшить память и подавить процессы, связанные со старением. Питательные вещества, содержащиеся в кабачках, предотвращают развитие болезней сердца, диабета, астмы и инсульта.

    Рецепты из кабачков в духовке с фото

    Сегодня мы рассмотрим рецепты из кабачков в духовке, приготовить которые не составит особого труда. Кабачки можно фаршировать разнообразными начинками, запекать их с другими овощами и мясом, готовить оладьи, котлеты, всевозможные закуски и даже кексы. Нейтральный по вкусу кабачок в духовке преображается, приобретая нежный вкус.

    Наиболее популярным рецептом из кабачков для духовки, конечно, является запеканка. Готовится просто и быстро из доступных продуктов, содержит мало калорий и не требует мороки – поставил блюдо запекаться и забыл о нем на час, что может быть лучше? Несмотря на свою низкую калорийность, кабачковая запеканка очень сытная и питательная, а если добавлять в нее новые ингредиенты, например, картофель, морковь или грибы, у вас каждый раз будет получаться блюдо с совершенно новым вкусом.

    Запеканка из кабачков

    Ингредиенты:
    2 средних кабачка,
    1 средняя луковица,
    2 маленьких болгарских перца,
    2 помидора,
    180 г сыра,
    зелень,
    соль и перец по вкусу.

    Приготовление:
    Разогреть духовку до 175 градусов. Выложить в смазанную маслом форму для запекания кабачки, нарезанные ломтиками толщиной 6 мм. Посолить и поперчить. Сверху выложить мелко нарезанный лук и нарезанные перец с помидорами. Приправить солью и перцем, а затем посыпать зеленью и тертым сыром. Запекать от 50 до 60 минут до появления румяной корочки.

    Кабачковые оладьи, приготовленные в духовке, являются отличным вариантом для тех, кто не хочет использовать масло при их жарке. Такие оладьи получаются легкими и нежными, а съедаются в один присест. Если вы подадите к этому блюду чесночно-сметанный соус, то не заметите, как ваши оладушки исчезнут с тарелки.

    Оладьи из кабачков в духовке

    Ингредиенты:
    4 небольших кабачка,
    3 яйца,
    150 г муки,
    250 г сыра,
    петрушка,
    2 щепотки соли,
    1 щепотка черного перца.

    Приготовление:
    Натереть кабачки на терке. Перемешать в миске муку, яйца, сыр и петрушку до однородности. Добавить кабачки и аккуратно перемешать. Из полученной массы сформировать оладьи (для этого вы можете использовать круглую или овальную форму для печенья), выложив их на бумагу для выпечки. Выпекать оладьи при 180 градусах в течение примерно 25 минут до золотисто-коричневого цвета.

    Блюда из кабачков в духовке никогда не могут надоесть, ведь они пробуждают фантазию и дают возможность поэкспериментировать с различными ингредиентами и их сочетаниями. В этом вам поможет убедиться следующий рецепт – кабачки с фаршем, которые готовятся по аналогии с лазаньей. Оно гораздо вкуснее и полезнее, чем традиционная лазанья с пастой – кабачки содержат мало углеводов в отличие от пасты и добавляют блюду гораздо больше вкуса, чем макаронные изделия. Так как кабачки содержат много воды, обязательно удалите из них лишнюю жидкость при помощи бумажных полотенец, предварительно посолив их, иначе ваше блюдо может получиться очень водянистым. Легкая обжарка кабачков также помогает устранить эту проблему.

    Кабачки с фаршем в духовке

    Ингредиенты:
    170 г фарша (например, смесь говядины и свинины),
    1 зубчик чеснока,
    1 средняя луковица,
    1 столовая ложка сливочного масла,
    120 мл томатного кетчупа,
    1 болгарский перец,
    1 большой кабачок,
    100 г сыра,
    зелень.

    Приготовление:
    Разогреть духовку до 200 градусов. Нарезать кабачки на длинные тонкие ломтики. Посолить и выложить на бумажные полотенца, чтобы удалить избыток воды. Нарезать перец мелкими кубиками. В сковороде обжарить мелко нарезанный лук, чеснок и фарш в сливочном масле. Добавить кетчуп и готовить несколько минут. Посолить и поперчить по вкусу. На дно формы для запекания добавить немного кетчупа, сверху выложить ломтики кабачков в один слой. Затем выложить фарш и болгарский перец. Повторять слои, пока ингредиенты не закончатся. Посыпать блюдо тертым сыром и запекать в духовке в течение 25 минут. За 5 минут до готовности посыпать блюдо нарезанной зеленью.

    Фаршированные курицей и грибами кабачки, запеченные под сыром, могут стать отличным низкоуглеводным заменителем пиццы. Начинка может варьироваться в зависимости от ваших предпочтений и содержимого холодильника. Такое блюдо станет настоящей палочкой-выручалочкой, когда на пороге появились неожиданные гости, а вам хочется удивить их чем-то оригинальным.

    Фаршированные кабачки в духовке

    Ингредиенты:
    4 средних кабачка,
    300 г отварного куриного филе,
    150 г шампиньонов,
    1 средняя луковица,
    2 зубчика чеснока,
    150 г консервированной кукурузы,
    150 г сыра,
    зелень,
    растительное масло.

    Приготовление:
    Разогреть духовку до 200 градусов. Кабачки разрезать пополам в длину. Используя ложку, извлечь мякоть из кабачков, чтобы толщина стенок составляла около 6 мм. Смазать кабачки растительным маслом при помощи кулинарной кисти и выпекать до мягкости, приблизительно 20-25 минут. Тем временем обжарить мелко нарезанный лук и измельченный чеснок в сковороде до золотистого цвета. Добавить мелко нарезанные шампиньоны и готовить еще 5 минут. Перемешать с измельченным куриным мясом. Заполнить кабачки куриной смесью и выложить сверху кукурузу. Посыпать рубленой зеленью, тертым сыром и запекать в духовке от 5 до 10 минут, пока сыр не расплавится. Подавать блюдо теплым.

    Кабачки с помидорами под сыром – сколько бы вы их ни приготовили, их все равно будет мало. Эта закуска настолько аппетитная и нежная, что хочется есть ее снова и снова, а простоту ее приготовления непременно оценят как начинающие, так и опытные хозяйки. Кабачки, запеченные в духовке таким образом, не только имеют превосходный вкус, но также идеально подходят для тех, кто сидит на диете. 100 граммов этого блюда содержат всего 130 калорий.

    Кабачки с помидорами в духовке

    Ингредиенты:
    2 молодых кабачка,
    4 помидора,
    100 г сыра,
    зелень,
    соль и перец по вкусу.

    Приготовление:
    Разогреть духовку до 180 градусов. Кабачки нарезать кольцами и выложить на противень, выстеленный фольгой или бумагой для выпечки. Приправить солью и перцем. Поставить в духовку на 10 минут. Помидоры нарезать ломтиками и выложить поверх ломтиков кабачков. Посыпать тертым сыром и поставить обратно в духовку на 5-10 минут. Украсить блюдо зеленью и подавать.

    Рецепты из кабачков в духовке дают большой простор для фантазии, и  вы можете каждый день готовить что-то новое по своему вкусу. Благодаря питательным свойствам и низкой калорийности кабачка вы можете не сомневаться, что из него у вас всегда будут получаться аппетитные диетические блюда, вызывающие восторг у близких и гостей.

    Светлана Попова 

    Кабачки брусочками в духовке

    Хрустящие кабачки брусочками в духовке с сыром — легкая, вкусная и быстрая закуска. Её можно приготовить как в щадящем варианте, используя минимум специй, а можно приправить от души и получить насыщенный острый вкус.

    Сами по себе кабачки довольно пресны, поэтому для любителей ярких вкусовых ощущений не лишними будут такие специи, как чёрный или красный молотый перец, паприка, сушеный чеснок, орегано и тимьян. 

    Палочки из кабачков в духовке получаются хрустящими, аппетитными. А приготовление с малым количеством масла позволяет отнести их низкокалорийным блюдам.

    Сегодня на радостях :), что сезон свежих овощей начался, готовим молодые кабачки в духовке с сыром. И этот процесс потребует от нас совсем небольших усилий.

    Продукты для рецепта «Палочки из кабачков в духовке»
    Молодые кабачки 2 штуки (400 грамм)
    Яйцо куриное 1 штука (С-0)
    Сыр твёрдый 60-70 грамм
    Соль по вкусу
    Перец чёрный молотый по вкусу
    Чеснок гранулированный по вкусу
    Масло растительное 1 чайная ложка

    Палочки из кабачков в духовке рецепт с фото

    Молоденькие кабачки промываем, отрезаем хвостик и носик :). Разрезаем пополам вдоль, затем каждую половинку поперёк посередине и уже получившиеся четвертинки нарезаем на брусочки.

    Брусочки складываем в миску, солим и перемешиваем. Даём постоять 15 минут. За это время кабачки пустят сок, который надо слить.

    Яйцо разбиваем в тарелку, размешиваем вилкой.

    Кабачки заливаем яйцом и хорошенько перемешиваем.

    Противень или подходящую форму смазываем маслом, выкладываем брусочки кабачков. Если в миске осталось яйцо, смазываем им брусочки сверху, используя кулинарную кисть. Приправляем кабачки по вкусу перцем или сушеным чесноком. Свежий чеснок на данном этапе не используйте, если хотите, то добавьте немного свежего чеснока в уже готовые кабачковые палочки.

    Сыр натираем на тёрке.

    Присыпаем сыром кабачковые палочки сверху.

    Запекаем на средней решётке духовки при температуре 200 градусов в течение примерно получаса. Палочки из кабачков в духовке с сыром готовы, когда сыр сверху немного подрумянится. 

    Картошка с кабачками в духовке — Пошаговый рецепт с фото

    Представляем вам отличное летнее блюдо! Картошка с кабачками, запеченная в духовке, станет замечательным гарниром к любому мясу или рыбе. Если вы захотите ускорить процесс приготовления, то картошку перед запеканием в духовке можно отварить до полуготовности в воде, остудить, а далее следовать рецепту. Также, если вы используете молодые кабачки цуккини, то их нежную кожицу можно не срезать.

    Ингредиенты для приготовления картошки с кабачками в духовке:

    • картошка – 1 кг
    • кабачки – 1 кг
    • сметана – 200 мл
    • сыр твердый – 80-100 г
    • чеснок – 3 зубчика
    • вода – 0,5 стакана/150 мл
    • соль, перец, зелень – по вкусу

    Рецепт приготовления картошки с кабачками в духовке:

    Картошку очистить и промыть, затем нарезать кружками толщиной около 0,5-0,8 см.

    Кабачки очистить от кожуры, промыть водой и также нарезать кружками (можно немного толще, чем картофель). Для этого рецепта желательно, чтобы кружки картошки и кабачков были примерно одинакового размера.

    Противень с бортиками или большую огнеупорную форму для запекания смазать растительным маслом и выложить картошку и кабачки в несколько рядов поочередно, как показано на фото. Сверху присыпать солью и черным молотым перцем по вкусу.

    Сметану развести водой, добавить чеснок, пропущенный через пресс, а также сушеную ароматную зелень, например, «прованские» травы. Хорошо перемешать.

    Равномерно залить сверху картошку с кабачками подготовленной сметано-чесночной смесью.

    Сыр твердых сортов натереть на мелкой терке.

    Посыпать овощи сверху равномерно тертым сыром.

    Поставить противень в разогретую духовку и запекать при температуре 180 градусов около 1 часа до зарумянивания.

    Подавать блюдо к столу горячим, посыпав свежей зеленью. Картошка с кабачками, запеченная в духовке, готова!

    Приятного аппетита!

    Тэги:

    Запеченные Кабачки с фаршем в духовке

    Вкуснейшие запеченные кабачки в духовке! Кабачки с фаршем получаются намного вкуснее голубцов, очень нежные и вкусные. Минимум трудов и вкусный быстрый ужин готов! Подаем запеканку со сметаной и наслаждаемся.

    Ингредиенты

    кабачки3-4 шт
    фарш (свинина + курица)600-700 г
    рис80 г
    лук1 шт
    петрушка, укропполпучка
    чеснок2 зубчика
    паприка (сладкая)1/2 ч.л.
    соль по вкусу
    свежемолотый перец по вкусу
    сыр (у меня Моцарелла)100-150 г
    сметана300 г
    кетчуп1 ст.л.
    вода100-150 мл
    соль по вкусу
    свежемолотый перец по вкусу

    Общая информация

    Сложность

    Легкий

    Видеорецепт

    В миске смешиваем:
    Мясной фарш
    Рис, сваренный до полуготовности
    Луковицу, мелко нарезанную
    Петрушку и укроп — рубленные
    Чеснок пропущенный через чесноковыжималку
    Солим и перчим по вкусу. Можно добавить щепотку паприки или острого перца, по вашему вкусу.

    Фарш хорошо перемешиваем.

    У молодых кабачков отрезаем кончики.
    Нарезаем кабачок не слишком толстыми кольцами.

    На кружочек кабачка кладем немного фарша.
    И складываем кабачки рядами в форму для запекания.

    Таким образом, заполняем всю форму гармошкой из кабачков.

    Делаем сметанную заливку.
    В удобной емкости смешиваем:
    Сметану
    Кетчуп
    Соль и перец по вкусу
    Немного разбавляем соус водой.
    И хорошо перемешиваем.

    Заливаем кабачки сметанным соусом.

    Сверху посыпаем тертым сыром.

    Запекаем в разогретой до 180ºC духовке, примерно 1 час 30 минут, до желаемой мягкости кабачков.
    Форму можно накрыть фольгой, а в конце запекания снять фольгу. чтобы запеканка немного подрумянилась.

    Запеканка из кабачков с фаршем готова!

    Кабачки получаются очень вкусными и блюдо очень похоже на голубцы по вкусу. Только готовится гораздо проще и без возни! 😉

    Совет
    Благодарю Вас за ЛАЙКИ!
    СОХРАНИТЕ рецепт, чтобы не потерять!
    Жду Ваши впечатления и фотоотчеты в комментариях!

    Приятного Вам аппетита, и вкусного Кабачкового ужина!
    Ваша ОЛЕСЯ

    Поделись рецептом с друзьями!

    Рецепт Кабачок в духовке

    Кабачок в духовке, приготовленный в домашних условиях, может стать отличным вариантом вкусной закуски или дополнения к любому мясному блюдо, к блюду из рыбы или птицы. Блюдо можно сделать всем, кто придерживается правильного или диетического питания, а также всем худеющим. Кабачки идеально сочетаются со сливочно-чесночным соусом.

    Ура!

    You have all the ingredients, let’s start cooking!

    Ингредиенты

    0/9 ингредиентов
    • Кабачок — 3-4 Штук (или цуккини)
    • Пармезан тертый — 120 Грамм
    • Тимьян — 0.5 Чайных ложки
    • Орегано — 0.5 Чайных ложки
    • Базилик — 0.5 Чайных ложки
    • Чесночный порошок — 0.25 Чайных ложки
    • Соль; перец — По вкусу
    • Масло растительное — 2 Ст. ложки
    • Зелень измельченная — 2 Ст. ложки (петрушка или другая)
    Jocelyn_food Пока без рейтинга 40.68

    Good job!

    Enjoy your meal, hope you had fun with us!

    Шаги

    Шагов сделано: 0/0
    1. Соединяем все травы, соль, перец и тертый сыр.
    2. Нарезаем кабачки вдоль. Выкладываем на противень, посыпаем смесью трав с сыром. Сбрызгиваем маслом.

    3. Запекайте кабачки пятнадцать минут при 180 градусах.

    Ключевые слова:
    ID: 115950

    Кабачки с помидорами и сыром

    Разместил Денис

    Кабачки можно приготовить и к праздничному столу. Главное, проявить немного фантазии! В этом рецепте предлагаю приготовить кабачки с помидорами и сыром, запеченные в духовке. Золотистая сырная корочка, нежный вкус и легкая текстура этой закуски, с легкостью превращает её в праздничное блюдо.

    Чтобы приготовить кабачки с помидорами и сыром мы возьмём

    • Кабачок — 1 шт. (мне хватило 1 шт., вес был около 0,5 кг На мой взгляд, кабачок цуккини идеален для этого блюда)
    • Помидоры — 3−4 шт. (необходимо учесть, чтобы диаметр кружочков помидоров и кабачков был примерно одинаковым)
    • Сыр — 200 г (подойдет любой сыр, лучше который долго плавится и создает золотистую корочку; Моцарелла — идеален, а для меня отличной заменой является сыр Сулугуни)
    • Оливки черные без косточек — 5−7 шт.
    • Чеснок — 1 зубок (для тех, кто любит поострее; я чеснок не использовал)
    • Сметана или майонез — 1 ст. ложка
    • Ароматные травы (можно использовать и свежую зелень, я использовал сушеный тимьян)
    • Соль, перец
    • Масло постное для смазки формы

    Как приготовить кабачки с помидорами и сыром

    1. Кабачок нарезаем кружочками одинаковой шириной примерно 1 см
    2. Так как в кабачках много воды, необходимо от неё избавиться. Для этого получившиеся кружочки складываем в чашку, солим и ставим под гнёт на 15−20 минут, чтобы вышла ненужная влага.
    3. В это время приготовим сырную массу. Сыр трём на крупной тёрке, выкладываем в чашку. Добавляем ароматные травы, черный перец и столовую ложку сметаны или майонеза, чтобы скрепить все компоненты. Если вы хотите приготовить блюдо со свежей зеленью, например, укропом и петрушкой, мелко порубите её и добавьте в нашу сырную смесь. Также необходимо поступить и с чесноком, если вы решили его использовать. Всё тщательно перемешиваем. Включим разогреваться духовку до 200 °C.
    4. Помидоры порежем кружочками шириной в полсантиметра.
    5. Жидкость, которая вышла с кабачков сольём, разложим их на бумажное полотенце и аккуратно промокнем. Подготовим форму для запекания в духовке, слегка смазав её постным маслом.
    6. Далее выкладываем в форму кабачки, на них кружочки помидоров, затем сырную массу, а сверху на каждую порцию половинку черной маслины. Должно получиться примерно вот так:
    7. Это блюдо также удобно брать с собой на работу. Для этого я запекаю кабачки с помидорами и сыром в специальных стеклянных контейнерах по 2 штуки.
    8. Теперь всё готово — отправляем нашу форму для запекания с кабачками в духовку на 15−20 минут. За это время сыр расплавится и кабачки успеют пропечься.
    9. И вот наши кабачки помидорами и сыром под сырной шапкой готовы! Необходимо их чуть-чуть остудить и можно подавать к столу, как порционные закуски или самостоятельное блюдо.
    А я возьму вот такой контейнер с собой на работу, чтобы в обед насладиться прекрасным вкусом кабачков с помидорами и сыром.

    Приятного аппетита!

    Готовьте с любовью, кушайте с удовольствием!

     

    Поделиться:
    Поделитесь рецептом Кабачки с помидорами и сыром в социальных сетях и мессенджерах:

     

    🍯😉👍 Попробуйте НЕЖ — натуральный крем-мёд из Ярославский области

    Картошка с кабачками в духовке. Пошаговый рецепт с фото

    Все, кто пробовал такое блюдо, как картошка с кабачками в духовке, обязательно скажут, что это очень вкусно. Запекать картошку с кабачками можно по самым разным рецептам. К основным ингредиентам блюда, а именно, к картофелю и кабачкам, можно добавить грибы, сыр, морковку, зеленый горошек, перец, помидоры, лук, чеснок.

    А чтобы картошка получилась сочной, ее желательно запекать в том или ином соусе. Таких соусов можно приготовить очень много, начиная с самых простых, к примеру, с соуса из сметаны или кетчупа, и заканчивая сложными многокомпонентными соусами. Запеченная картошка с кабаками в духовке представляет собой полноценное второе блюдо, которое можно подать в качестве гарнира на обеденный и даже на праздничный стол.

    А сейчас предлагаю перейти к рецепту и посмотреть, как готовится запеченная картошка с кабачками в духовке пошагово с фото.

    Ингредиенты:

    • Картошка — 5-6 шт.,
    • Кабачки — 1 шт.,
    • Лук — 2 шт.,
    • Специи  и соль — по вкусу,
    • Сметана — 3-4 ст. ложки.

    Картошка с кабачками в духовке — рецепт

    После того как все ингредиенты были подготовлены, можно начинать приготовление запеченной картошки с кабачками в духовке. Картошку помойте, очистите от кожуры. Выложите в миску и залейте холодной водой, чтобы она не почернела. К нему мы вернемся позже.

    Очистите луковицы от шелухи. Нарезать лук для запекания картошки с кабачками, впрочем, как и другие ингредиенты можно разными способами. Вы можете нарезать его полукольцами, четвертинками колец, кубиками или дольками средних размеров как в моем случае.

    Кабачок помойте. Если шкурка у кабачка достаточно плотная или в дефектам, то ее лучше всего снять. Кабачок нарежьте половинками кружков. Толщина кружков около 1 см. не следует нарезать кабачок слишком тонко, так как в процессе запекания в духовке он значительно уменьшится в размерах.

    Картофель нарежьте вдоль дольками, как для приготовления картошки по-деревенски.

    Подготовленные ингредиенты блюда — картошку, кабачок и лук сложите в одну миску.

    Посыпьте их специями и солью. Количество и состав специй регулируйте по своему усмотрению. Так как в нашей семье специи очень любят, то добавляю я их в большом количестве.

    Теперь самое время включить духовку на 180С и дать ей хорошенько прогреться. Осталось добавить сметану. Очень вкусной получается картошка с кабачками в духовке, запеченная в соусе и домашней жирной сметаны, но если такой не нашлось, то можно взять и обычную магазинную сметану.

    Перемешайте все руками.

    Форму смажьте растительным маслом, чтобы картошка не подгорела. Выложите картошку с кабачками в форму.

    Поставьте ее в духовку. Запекайте около 30 минут. Готовность блюда проверьте, проткнув картофельную дольку ножом. Если она мягкая, то блюдо можно считать готовым. Кроме того, благодаря сметане, запеченная картошка с кабачками в духовке должна покрыться красивой золотистой корочкой.

     Картошку с кабачками переложите на тарелку. Посыпьте зеленью. Подавайте ее горячей вместе с салатом. Приятного вам аппетита. Буду рада, если этот рецепт запеченной картошки с кабачками в духовке вам понравился и пригодится. Рекомендую приготовить также и картошку по-капитански с мясом в духовке.

    Картошка с кабачками в духовке. Фото

    Рецепт запеченного цуккини с пармезаном — чертовски вкусно

    Хрустящие, нежные цуккини с пармезаном палочек, идеально обжаренные в духовке. Это здорово, питательно и вызывает привыкание!

    Цукини и сыр пармезан. Это брак, заключенный на небесах. И если бы все овощи были такими, я бы завтра стал вегетарианцем.

    Нет, но на самом деле это один из лучших овощных гарниров, которые я когда-либо готовил. И самое лучшее в этом то, что здесь нет абсолютно никакой жарки во фритюре или какого-либо тушения.

    Просто нарежьте цуккини на четвертинки вдоль, посыпьте пармезаном и бросьте в духовку, чтобы он стал красивым и хрустящим.

    Я предпочитаю поджарить последние пару минут, чтобы получилась золотисто-коричневая корочка. Это так хорошо, что даже ваши придирчивые едоки будут просить клянчить секунды и трети!

    Запеченный цуккини с пармезаном

    Выход: 4 порции

    Время приготовления: 10 минут

    Время приготовления: 20 минут

    общее время: 30 минут

    Жареные палочки из кабачков в духовке к совершенству.Это здорово, питательно и вызывает привыкание!

    Запеченные кабачки с пармезаном

    10 минут 20 минут

    Chungah Rhee

    Состав:

    • 4 цуккини, разрезанных на четыре части
    • 1/2 стакана тертого пармезана
    • 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна
    • 1/2 чайной ложки сушеного орегано
    • 1/2 чайной ложки сушеного базилика
    • 1/4 чайной ложки чесночного порошка
    • Кошерная соль и свежемолотый черный перец по вкусу
    • 2 столовые ложки оливкового масла
    • 2 столовые ложки нарезанных свежих листьев петрушки

    Направления:

    1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.Смазать решетку антипригарным спреем и выложить на противень; отложить.
    2. В небольшой миске смешайте пармезан, тимьян, орегано, базилик, чесночный порошок, соль и перец по вкусу.
    3. Выложить кабачки на подготовленный противень. Сбрызнуть оливковым маслом и сбрызнуть смесью пармезана. Поместите в духовку и запекайте до готовности, около 15 минут. Затем жарьте 2-3 минуты или до хрустящей корочки и румяной корочки.
    4. Подавайте сразу же, при желании украсив петрушкой.

    ДеньПрием пищиПримерное меню
    ПонедельникЗавтрак20 г бри, 1 чашка свежезаваренного кофе без добавок, 1 овощ на выбор
    Второй завтрак4 любых овоща, 25 г брынзы
    Обед1 овощ на свое усмотрение, 35 г рикотты
    Ужин100 г куриной грудки запеченной в  духовке с зеленью
     ВторникЗавтрак30 г тоффу, 1 яйцо пашот, 1 чашка свежезаваренного кофе без добавок
    Второй завтраксалат из овощей с соком лимона
    Обед1 стакан молока  (процент жирности должен быть минимальным), 25 г сыра чеддер
    Ужин4 морковки, натертые на терке и приправленные соком лимона и черным перцем, 20 г сыра
    СредаЗавтрак1 чашка чая из фруктов или травяного сбора, 150 г пропюрированного гороха
    Второй завтрак200 г спаржи, 20 г тофу или моцареллы
    Обед2 фрукта, желательно, большие яблоки кислых  сортов, 20 г адыгейского сыра
    Ужин100 г фасоли или чечевицы, 15 г брынзы
    ЧетвергЗавтрак1 болгарский перец, 25 г любого сыра из разрешенного списка
    Второй завтрак100 г брокколи
    Обедлистья салата в неограниченном количестве, 40 г тертого пармезана
    Ужин100 г мяса приготовленного н пару или отварного в подсоленной воде
    ПятницаЗавтрак1 стакан кефира (жирность должна быть минимальной), 1 помидор, 25 г сыра, 1 чашка свежезаваренного кофе без добавления  сахара
    Второй завтрак200 г овощного рагу из тушеных кабачков и баклажанов
    Обед2 любых овоща, 40 г тертого пармезана
    Ужин50 г стеблей сельдерея, 100 г курицы приготовленной в духовке
    СубботаЗавтрак1 чашка кофе или чая из фруктов или травяного  сбора
    Второй завтрак1 яйцо пашот
    Обед100 г мяса, 40 г чеддера
    Ужин100 г творога (процент жирности должен быть минимальным), 20 г сыра, 1 стакан кефира (процент жирности должен быть минимальным)
    ВоскресеньеЗавтрак2 фрукта, желательно большие яблоки кислых  сортов, 1 чашка свежезаваренного кофе без добавок, 20 г чеддер
    Второй завтрак40 г моцареллы, 1 любой овощ, зелень (зеленый салат, укроп, петрушка)
    Обед1 огурец, 150 г творога (процент жирности должен быть минимальным)
    Ужин40 г адыгейского сыра, 1 бокал вина (лучше отдать предпочтение белому сухому) или 1 чашка чая из травяного сбора