Такой состав биодобавок содействует очень быстрому расщеплению и удалению липидов, устраняет отеки, эффективно чистит ЖКТ, ускоряет обменные процессы, активизирует клеточный обмен, подавляет чувство голода.
Схема сбрасывания лишнего веса с помощью турбослим экспресс похудение за 3 дня такова:
Утром принимают две белых капсулы. Вскоре почувствуете бодрость и частое желание ходить по малой нужде.
В обеденный перерыв глотают розовые капсулки, тоже по две штуки. Результат – чувство сытости появится значительно быстрее обычного, от небольшой порции пищи.
Синие «вечерние» капсулы продолжат влияние на деятельность ЖКТ и расщепление жиров, а мелисса поможет быстрее уснуть, предотвращая возможные попытки испортить дневной результат поздним обильным ужином.
Между приемами трех видов капсул следует выпивать саше. Это травяной чай из пакетика, задача которого – воздействие по принципу дренажа на лимфатическую систему и почки. Пакетик растворяют в литре воды. Ценный ингредиент саше – олигофруктоза, содержащая растворимые пищевые волокна. Они незаменимы для деятельности кишечника и восстановления полезной микрофлоры.
Производитель заверяет, что программа прошла клинические испытания, которые дали чрезвычайно положительный результат: по окончании трех дней человек избавляется от трех и больше килограммов веса; талия за это время уменьшается минимум на 3 – 3, 8 см.
Следует знать, что программа супербыстрого похудения рекомендована здоровым мужчинам и женщинам, но противопоказана детям, пациентам с хроническими заболеваниями внутренних органов, а также беременным и кормящим матерям и людям, склонным к аллергии на компоненты биодобавок.
Турбослим день и ночь
В формулах турбослим день и ночь содержатся разнообразные растительные вытяжки, микроэлементы и витамины. Компоненты дневного средства:
витамины С и В3 – содействуют процессу похудения, улучшают иммунитет, состояние кожного покрова и нервной системы.
В основу турбослим ночь заложено свойство человеческого организма терять калории во время сна. Оказывается, в период ночного отдыха можно легко потерять около 400 калорий. Компоненты БАДа дополнительно стимулируют этот процесс.
Капсулы на ночь тоже состоят из растительных компонентов:
вытяжка мелиссы приводит в норму нервы и сон;
вытяжка гарцинии уменьшает липидные скопления, обладает дезинфицирующими качествами, улучшает кожу;
вытяжка сены стимулирует кишечник;
микроэлементы и витамины повышают иммунные силы, положительно влияют на состояние нервной системы, регулируют пищеварение и уровень холестерина.
Состав турбослима
Рецептура биодобавки использует натуральные вещества растительного сырья, получаемые методом экстракции. В составе турбослима различных форм выпуска содержится такое многообразие вытяжек из цветов, стеблей, листьев, которое впечатляет даже знающих людей.
Комбинируются полезные свойства и местных, и экзотических растений: виноградных листьев и рылец кукурузы, опунции и артишока, фенхеля и мелиссы, лопуха и хвоща, гарцинии и фукуса, сены и вишневых плодоножек, куркумы и водорослей.
Чай создан на основе зеленого чая, с добавлением полезных компонентов плодоножек вишни, александрийского листа и рылец кукурузы.
Кофе производят по рецепту, который сочетает молотую арабику с вытяжками гарцинии, куркумы, корня лопуха, хвоща.
ТУРБОСЛИМ: инструкция, отзывы, аналоги, цена в аптеках
Турбослим – биологически активна добавка к пище, имеет различные формы выпуска: Турбослим День, Турбослим Ночь, Турбослим Чай, Турбослим Кофе и пр. Применяется для снижения веса, укрепляет иммунитет, восстанавливает и нормализует процесс пищеварения. Среди возможных побочных действий выделяют: аллергические реакции, нарушения сна, возбужденное состояние. Не применяют во время беременности. Турбослим обуславливаются его составов. Турбослим день: Капсула Турбослим день содержит экстракт гуараны, с помощью которого усиливаются обменные процессы в организме. Вытяжка из красных морских водорослей, которые улучшают процессы микроциркуляции в межтканевой жидкости, за счет чего улучшается выведение шлаков и вредных микроорганизмов из организма. Биофлавоноиды цитрусовых, которые улучшают жировой обмен и расщепляют лишние жировые отложения. Экстракт папайи, который препятствует отложению жира в тканях организма. Также в состав препарата Турбослим входят витамины С (аскорбиновая кислота) и В3 (ниацин), которые ускоряют процесс похудения и положительно влияют на иммунитет, состояние кожи и нервной системы. Турбослим ночь: Как известно ночью организм не только спит а и теряет калории. За время ночного сна мы сжигаем до 400 калорий. Это свойство нашего организма положено в основу препарата Турбослим ночь. Препарат Турбослим ночь стимулирует дополнительное сжигание калорий человеческим организмом в ночное время. Капсула Турбослим ночь содержит экстракт мелиссы лекарственной, который способствует нормализации здорового сна, укрепляет нервную систему. Экстракт гарцинии камбоджийской – способствует расщеплению жировых отложений, благотворно влияет на кожу, улучшая ее текстуру и делая ее более гладкой и шелковистой, имеет дезинфицирующее свойство. Экстракт сены, регулирует функцию кишечника, способствует естественному опорожнению. Также в состав препарата входят микроэлементы хром и цинк и витамины (В1, В2, Е) – они способствуют укреплению иммунитета, нервной системы, нормальной работе желудочно-кишечного тракта, а также снижают уровень холестерина в крови. Турбослим чай: В состав препарата Турбослим чай, кроме листьев зеленого чая входят экстракты целебных растений: экстракт подножки вишни, он способствует выведению лишней жидкости из организма, тем самым борется с повышенной отечностью тканей. Экстракт александрийского листа, входящего в состав Турбослим чай, способствует нормализации функции кишечника и улучшению его перистальтики. Кукурузные рыльца способствуют нормальной работе желчного пузыря. Турбослим кофе: В состав препарата Турбослим кофе входит кофе сорта Арабика, и кроме него еще экстракты лекарственных растений, способствующие снижению аппетит, расщеплению жировых отложений и выведению шлаков из организма: Экстракт гарцинии, способствует расщеплению жировых отложений, благотворно влияет на кожу, улучшая ее текстуру и делая ее более гладкой и шелковистой, имеет дезинфицирующее свойство. Экстракт куркумы способствует повышенной выработке желчи, снижает риск застоя желчи и образования камней в желчном пузыре, снижает уровень холестерина. Экстракт корня лопуха обладает желчегонным, мочегонным, слабительным и дезинфицирующим эффектом. Имеет свойство усиливать антитоксическую функцию печени, связывать и выводить токсины из организма. Экстракт хвоща имеет свойство выводить токсины, снимать отеки, сглаживать неровности кожи, поддерживать коллагеновые и эластиновые волокна.
Показания к применению: Приём препарата Турбослим с пищей избавляет от лишнего веса, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта.
Способ применения
Препарат Турбослим день необходимо принимать по одной капсуле в дневное время во время завтрака и обеда. Полный курс приема препарата Турбослим день составляет 4 недели. При необходимости прием можно повторить через месяц. Принимают препарат Турбослим ночь 1 раз в день во время ужина. Полный курс составляет 4 недели. Затем необходимо сделать паузу в один месяц в приеме препарата Турбослим ночь. При необходимости курс повторяют. Пить Турбослим кофе рекомендуется только в первой половине дня один раз в день. Пить Турбослим чай рекомендуется два раза в день утром и вечером во время приема пищи.
Противопоказаниями к применению препарата Турбослим: — Повышенная чувствительность к любому компоненту препарата. — Заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмии, гипертензия, сердечная недостаточность). — Атеросклероз. — Бессонница. — Беременность и лактация. Перед применением препаратов Турбослим, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Беременность
Применение препарата Турбослим противопоказано во время беременности и в период лактации.
Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Взаимодействий с лекарственными препаратами не выявлено. В случае если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, необходимо поставить в известность об этом своего лечащего врача.
Передозировка
В случае приема препарата Турбослим в дозе, которая на много превышает максимально допустимую дозу, возможны понос, тошнота, рвота, сонливость или наоборот повышенная возбудимость, бессонница, чувство тревоги. Необходимо промыть желудок больному и вызвать врача для проведения симптоматического лечения.
Условия хранения
Хранить в сухом месте, при температуре не выше 30 градусов Цельсия.
Форма выпуска
Турбослим день — капсулы №30. Турбослим ночь — капсулы №30. Турбослим чай – чай, расфасованный в пакетики №20. Турбослим кофе – кофе, расфасованный в пакетики №20.
инструкция по применению. Цена, отзывы, аналоги Турбослима.
Турбослим день и Турбослим ночь
Турбослим – это биологически активные добавки, которые содержат природные компоненты и способствуют очищению организма от токсинов, шлаков, ненужной жидкости и усилению обмена веществ, а соответственно и снижению массы тела. “Турбослим день” – это биокомплекс дневного действия, который оказывает дренажное и противоотечное действие, стимулирует сжигание жиров и превращает их в энергию. Этот комплекс уменьшает тягу к сладкому и снижает аппетит. “Турбослим ночь” – это биокомплекс ночного действия, который использует сон для активного похудения. Эта БАД снижает аппетит вечером, ускоряет метаболические процессы во время сна и стимулирует утренние процессы очищения. 1-2 капсулы утром на завтрак дневного комплекса и пару капсул на ужин ночного не даст процессу похудения прерваться ни на один час!
Турбослим альфа
Обычно считают, что для похудения необходимо голодать и заниматься спортом, но не всегда это дает желаемый результат. Причиной этого может быть замедленный обмен веществ. Для его ускорения нужно использовать витаминные вещества, такие как L-карнитин в комплексе с альфа-липоевой кислотой. В комплексе Турбослим альфа содержатся эти два компонента в сочетании с витаминами группы B, что способствует ускорению обменных процессов и превращению жиров в энергию. К тому же альфа-липоевая кислота не дает появиться пигментным пятнам и морщинам. Применять этот препарат необходимо так: не менее 1 месяца каждый день с утра 2 таблетки до завтрака.
Турбослим чай и Турбослим кофе
Многие люди любят кофе, а если еще от него и худеть будешь, то поклонников станет еще больше. В состав Турбослим кофе входит кофе арабика, экстракты лекарственных растений, которые снижают аппетит, расщепляют жировые отложения, выводят шлаки. Входящий в состав экстракт куркумы снижает риск застоя желчи и уровень холестерина. Экстракт хвоща выводит токсины, снимает отеки, поддерживает эластиновые и коллагеновые волокна. Экстракт корня лопуха оказывает слабительное, мочегонное и дезинфицирующее действие, а экстракт гарцинии расщепляет жировые отложения. Одна чашечка такого кофе даст заряд бодрости на целый день.
Турбослим чай можно пить в течение дня, но не более 2 чашек. Пить его лучше во время приема пищи. В состав такого чая входят листья зеленого чая, экстракт плодоножки вишни (способствует выведению жидкости из организма), александрийского листа (нормализует работу кишечника) и кукурузные рыльца, способствующие нормальной работе желчного пузыря.
Турбослим дренаж
Турбослим дренаж – это самый звездный напиток линии Турбослим. Он активно борется с задержкой жидкости в организме, пробуждает лимфоток и уменьшает отеки. Также препарат сжигает жиры, очищает и тонизирует организм и помогает быстро и легко избавиться от лишних объемов. В состав препарат входят экстракты плодоножки вишни, красных морских водорослей, кассии, зеленого чая, артишока, фенхеля, овса, гуараны, концентрат лимонного сока и биофлавоноиды цитрусовых. Необходимо растворить 4-5 чайных ложек препарата в 1 литре воды и пить в течение дня во время еды. Наш вам совет: не планируйте на время приема препарата важные встречи и длительные поездки, так как организм будет активно очищаться от лишней жидкости и другого ”груза”.
Турбослим экспресс похудение
Турбослим экспресс похудение – препарат для тех, кому нужен быстрый результат. Всего за три дня вы достигнете максимального эффекта. Но не стоит ним увлекаться. Все три дня вам необходимо придерживаться данных рекомендаций. Утром надо выпить две белые капсулы, которые дадут жизненные силы и бодрость на целый день. Входящие в их состав экстракт гуараны ускоряет сжигание жиров, а экстракт морских водорослей выведет ненужную жидкость из организма. Витамин С и кальций повысят тонус сосудов и мышц и улучшат клеточный обмен. Днем необходимо выпить 2 капсулы розового цвета, которые подавят аппетит благодаря экстрактам гарцинии, цветков опунции, кукурузных рыльцев и хрома, а экстракты фенхеля и сенны предупредят скопление газов и колики. Вечером примите 2 синие капсулы, которые очистят организм и будут сжигать жир в течение всего сна. Для максимального эффекта в течение всего дня надо принимать Турбослим дренаж.
насколько он эффективен, серия турбослим, как применяют, противопоказания
Сегодня на рынке представлено большое количество препаратов Турбослим, главной целью которых является эффективное снижение лишнего веса, коррекция фигуры, избавление от недочётов на теле. Использование таких средств гарантирует отличный результат и положительное воздействие на организм.
Состав и эффективность
Все продукты Турбослим в своём составе содержат исключительно натуральные компоненты. Более 90% в составе включают компоненты растительного и животного происхождения, остальные 10% – вспомогательная химия и синтетика (загустители, отдушки, консерванты, ароматизаторы и пр.). Одни препараты нацелены на сжигание жиров, другие – на выведение лишней жидкости из организма. Так или иначе, но зачастую человек получает положительный результат. Многие отзывы свидетельствуют, что сбросить несколько лишних кило с помощью этих препаратов вполне реально.
Линейка препаратов:
Активное похудение. Препараты из линейки не менее функциональны. С их помощью можно ускорить обмен веществ, перенаправить все силы организма на интенсивное сжигание жиров. Такие препараты не только расщепляют жиры и углеводы, но и помогают организму переработать их в полезную энергию. Организм отдаёт все силы, за счёт чего запускается процесс похудения.
Косметические средства. Препараты, которые с лёгкостью устраняют проблемы, связанные с целлюлитом и прослойками жира в проблемных местах. Использование средств способствует устранению лишнего жира, целлюлита и оставшихся после него следов, апельсиновой корки. Применение средств необходимо для того, чтобы вернуть коже упругость, гладкость и подтянутость.
Диета и контроль веса. Специальные продукты, нацеленные на сохранение красоты и отличного самочувствия, дополнения рациона жизненно важными белками, устранение чувства голода, питание витаминами и минералами. Препараты из этой серии способствуют похудению без сильного чувства голода и дискомфорта.
Детокс-очищение. Препараты для похудения из этой серии предназначены для очистки организма от шлаков и токсинов, ускорения сжигания жира, избавления от отёчности, уменьшения объёмов тела за счёт дренажа. Приём препаратов помогает зарядить организм энергией.
Многие диетологи убеждены, что снижение веса, прежде всего, должно начинаться с очищения. Именно так нормализуется обмен веществ, выводится лишняя жидкость, кишечник освобождается шлаков и токсинов, активизируются многие физиологические процессы. Организм с лёгкость и скоростью прощается с лишними килограммами.
При выполнении всех рекомендаций от производителей, занятиях спортом, правильном питании, препараты Турбослим станут отличным дополнением на пути к похудению.
Препараты Турбослим
Вся продукция Турбослим для похудения условно делится на разные виды, включающие уникальные препараты, нацеленные на конкретные действия. Для определения с тем, какой препарат нужен именно для того, чтобы устранить лишние килограммы, необходимо ознакомиться со всеми средствами.
Детокс-очищение
Детокс-очищение – программа для избавления от лишних килограмм при помощи различных продуктов Турбослим от компании Эвалар. Тут представлен чай, кофе, дренаж, таблетки, напитки и прочие продукты.
Турбослим Кофе
Напиток, предназначенный для активного похудения, привлекает привычным ароматом в сочетании с быстрой и комфортной потерей веса. Напиток включает 88 % бразильской арабики. В составе присутствуют дополнительные растительные ингредиенты, которые абсолютно не портят вкус. Этот препарат эффективно снижает аппетит, помогает контролировать его, при этом организм постепенно очищается от вредных веществ. Не портит настроения и заряжает оптимизмом.
Турбослим Дренаж
Вкуснейший напиток, нацеленный на выведение жидкости из организма. Способствует усилению лимфотока. Это мочегонное средство, активизирующее работу выделительной системы организма. Применение препарата гарантирует быстрое избавление от жировых отложений, существенное уменьшение объемов.
Турбослим Дренаж для женщин 45+
Не менее вкусный дренажный напиток, в составе которого присутствуют натуральные компоненты. Создан по формуле из расчёта возрастных особенностей, присущих женскому организму после 45 лет. Именно в этот период неустойчив гормональный баланс и минеральный обмен. Препарат способствует усилению лимфооттока, тонизированию, активизации выделительной системы. Обладает ярко-выраженным мочегонным действием. Помогает омолодить организм, вывести лишнюю жидкость, уменьшить объёмы тела, расщепить жировые клетки, избавиться от целлюлита.
Турбослим Дренаж для мужчин
Редко встречаются средства, которые предназначены для похудения мужчин. Тем же, кто хочет избавиться от выпирающего живота рекомендуется применение дренажа Турбослим. Считается, что мужчины более склонны к перееданию в сравнении с женщинами. Представители сильной половины человечества нередко ведут неправильный образ жизни, питаясь вредными продуктами, не соблюдая питьевой режим. Из-за этого нарушается работа лимфатической системы, происходит замена мышц жировыми отложениями.
Препарат способствует нормализации липидного обмена, очищению организма от зашлакованности, выведению жидкости, тонизированию и одновременному моделированию рельефного тела.
Турбослим Чай очищение
Наиболее эффективный способ поддерживания стройности фигуры и предотвращения набора лишнего веса. Напиток хорош тем, что его можно брать с собой в любое место. Не возникает проблем с потреблением препарата. При этом средство способствует насыщению организма растительными компонентами, выведению токсинов и шлаков, снижению аппетита, усилению дренажа, ускорению обменных процессов. Чаепитие Турбослима – приятное похудение, устранение отёчности и уменьшение объёмов с сохранением бодрости и энергичности.
Диета и контроль веса
Если человек придерживается диеты, препараты из этой серии необходимы для того, чтобы организм не был истощён, поддерживал силы. Также увеличивается эффективность любых методик питания.
Турбослим Кофе Капучино
Натуральный кофе, преобладающий невероятным ароматом в сочетании с мощным действием сжигания жиров. В его составе содержатся жгучие пряности. Не обладает слабительным эффектом. Низкокалорийный напиток помогает не только избавиться от лишних килограмм, но и улучшить самочувствие и зарядиться хорошим настроением и бодростью.
Турбослим Коктейль
Диетический белковый напиток, привлекающий нежным, изысканным вкусом и включением клубники, приправленной молочным белком. Напиток обладает невероятными вкусовыми качествами, а также способствует похудению. Особенностью препарата является отсутствие подсластителей, ароматизаторов и прочей химии.
Турбослим Белковый батончик для похудения
Батончик, в котором молочный белок обёрнут шоколадной глазурью. При этом особенно впечатляет низкая калорийность продукта – всего 110 калорий. Рекомендуется к потреблению сладкоежкам, а также тем, кто склонен к перееданию. Способствует притуплению аппетита и желанию скушать что-нибудь вредное.
Турбослим Контроль аппетита
Особенно популярным этот препарат для снижения веса оказался среди молодых людей. Представляет собой жевательные ароматные таблетки, преобладающие невероятным вкусом. С их помощью можно моментально подавить чувство голода, тем самым существенно сократить калорийность рациона. Их рекомендуют потреблять людям, которые придерживаются диеты.
Турбослим Белковая диета «Худеем со вкусом»
Уникальный препарат, разработанный для людей, которые хотят худеть вкусно и при этом видеть положительный результат. Применение белковой диеты способствует потере до 4 кило за 5 дней.
В сундуке скрывается целый диетический набор продуктов, потребление которых будет благотворно сказываться на организме. Чем можно полакомиться:
конжаковым напитком;
семенами льна;
успокаивающим чаем и чаем для подавления аппетита;
крем-супами: с брокколи, петрушкой и крапивой; со вкусом жареного лука и копчёного мяса; с курицей и карри;
протеиновым коктейлем;
батончиком;
томатным супом с конжаком.
Турбослим Блокатор калорий
Препарат выпускается в форме таблеток, нацеленных на ускорение процесса похудения. Способствуют блокировке усвоения организмом жиров и углеводов.
Турбослим Пиколинат хрома
Капсулированный препарат, предназначенный для контроля аппетита, снижения тяги к сладкому, поддерживанию нормального уровня сахара в крови. Показаны людям, которые соблюдают диету – капсулы позволяют комфортно переносить голодовки.
Турбослим Мультивитамины
Мультивитаминный комплекс, который рекомендуется применять в период соблюдения низкокалорийных диет. Он сочетает в себе 11 витаминов, L-карнитин и 8 минералов. Главной задачей препарата является восполнение недостатка веществ, необходимых организму для нормального функционирования; ускорения обменных процессов в период потери лишних килограмм.
Витамины – розовые капсулы, богатые такими компонентами:
фолиевой кислотой;
аскорбиновой кислотой;
тиамином гидрохлоридом;
L-карнитином;
рибофлавином;
токоферолом;
пиридоксином гидрохлоридом;
никотинамидом;
цианокобаламином;
сухой фруктовой смесью;
витамином D;
пантонетом кальция;
ретинолом.
Минералы – белые капсулы, содержащие:
хрома пиколинат;
железо;
натрия селенит;
медь и сульфат марганца;
калия йодат;
цинк и оксид магния.
Активное похудение
Препараты, которые входят в программу, позволяют быстро и с лёгкостью активизировать метаболизм, сжечь жиры, уменьшить аппетит и наладить правильное питание.
Турбослим День
Таблетки, предназначенные для дневного применения. Изготовлены с учётом биологических ритмов организма, заставляя их работать на борьбу с лишним весом. Капсулы красного цвета имеют уникальное действие, способствуя настоящей клеточной революции:
снимают отёчность;
активизируют обменные процессы;
подавляют тягу к сладкому;
стимулируют сжигание жиров;
снижают аппетит.
Это повышенная дозировка биологически активных веществ и растительных экстрактов.
Турбослим Ночь
Препарат, основанный на ночном потреблении, позволяя терять лишний вес. Капсулы имеют синий цвет. С помощью препарата, потребляемого в вечернюю трапезу, жиры не откладываются про запас, подавляется аппетит, ускоряются обменные процессы, за счёт чего утром не возникает трудностей с очищением кишечника. Идеально применять комплексно с Турбослим день.
Турбослим Альфа (напиток)
Популярный и эффективный напиток, применяющийся для сжигания жиров. Ароматный препарат содержит в составе высококонцентрированный L-карнитин в жидкой форме, благодаря чему легко усваивается организмом. Усиливает его действие наличие альфа-липоевой кислоты.
Преимущества препарата:
повышение выносливости во время физических нагрузок;
обеспечение клеток кислородом, помогающим восстановить силы после упражнений;
уменьшение синтеза молочной кислоты, из-за которой болят мышцы;
омолаживание организма.
Турбослим Альфа (таблетки)
Турбослим Альфа помогает избавиться от главной причины лишнего веса – медленного обмена веществ. Таблетки расщепляют не только жиры, но и углеводы, благодаря чему организм за короткий период времени перерабатывает их в энергию, необходимую для нормальной жизнедеятельности. Препарат способствует не только быстрому и безопасному похудению, но и сохранению результата в дальнейшем.
Турбослим Экспресс
Это уникальный комплекс, включающий натуральные компоненты. Препарат помогает всего за 3 дня избавиться от трёх килограмм лишнего веса, при этом уменьшив объём талии на 3 сантиметра. Утром принимают белые капсулы, способствующие запуску жиросжигающего процесса, выведению жидкости, повышению тонуса. Днём пьют розовые капсулы для подавления аппетита, ускорения переработки жиров и углеводов в энергию, нормализации функционирования кишечника. Вечерний приём синих капсул помогает для улучшения сна, а также активизации процесса ночного снижения веса.
Турбослим Фитнес
Концентрат, из которого готовят тонизирующий напиток, способствующий повышению эффективности занятий спортом, включая фитнес. Препарат необходим людям, которые хотят повысить работоспособность – помогает преодолеть даже самую сильную физическую усталость. Максимальное жиросжигающее действие достигается только в случае занятий спортом.
Косметические средства
Косметические средства Турбослим представляют собой нежные, но очень активные кремы, позволяющие сделать тело совершенным после любой методики похудения, включая диеты и физические нагрузки.
Турбослим День – крем для коррекции фигуры
Дневной крем имеет мягкую текстуру. Предназначен для нанесения на проблемные участки для придания подтянутости контуров и идеального силуэта. В составе препарата содержится аминофиллин – инновационный компонент.
Турбослим Ночь – крем для активного похудения ночью
Ночной крем, преобладающий воздушной консистенцией. Он богат всеми компонентами, необходимыми для худеющего тела, которое нуждается в поддержке: гиалуроновой кислотой, экстрактами трав, аминофиллином. Инновационный препарат, корректирующий фигуру, способствующий приданию идеальных форм.
Турбослим крем для лица
Крем для лица Турбослим – препарат, который помогает сделать лицо худым и скорректировать его овал. Обладает жиросжигающими свойствами, устраняет эффект двойного подбородка, способствует подтягиванию обвисания, брыли, избавляет от отёков и одутловатости. Препарат оказывает лифтинг-эффект.
Любая серия Турбослим для похудения является прорывом в области диетологии и пищевых добавок. Каждый препарат очень популярен, имеет многочисленные положительные отзывы. Благодаря распределению программ человек имеет возможность быстро определиться с тем, какую проблему нужно устранить, и что выбрать для своего организма.
Однозначно не стоит бояться негативных последствий, ведь каждый препарат включает в состав исключительно натуральные компоненты.
Когда показано применение Турбослима?
Производители Турбослим рекомендуют начинать борьбу с лишним весом с помощью продуктов Эвалар в таких случаях:
Требуется похудеть за 3 дня. Такой эффект возможен в случае применения Турбослим экспресс.
Необходимо вывести шлаки и токсины, избавиться от отёчностей. Это возможно с препаратами линейки Детокс-очищения.
Мешают жировые отложения и целлюлит. Устранить проблему можно косметическими средствами.
Нарушен обмен веществ. Препараты серии Активного похудения в этом случае будут наиболее эффективными.
Постоянно хочется есть. Наиболее подходящим будет белковый батончик или коктейль.
Требуется увеличить эффективность физических нагрузок. Предпочтение можно отдать таблеткам Турбослим альфа.
Нужен препарат с учётом биоритмов организма. В такой ситуации подойдёт комплекс Турбослим день и ночь.
Выбирать препарат Турбослим для эффективности и результативности необходимо исходя из того, для каких целей требуется средство. Компания Эвалар постоянно ссылается на компетентное мнение специалистов о продуктах линейки Турбослим как о качественных и высокоэффективных средствах.
Противопоказания и побочные явления
Несмотря на то, что все препараты обладают множеством преимуществ, у них есть определённые противопоказания. Так, нельзя пользоваться средствами Турбослим беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям с индивидуальной непереносимостью.
На практике доказано, что любая линейка Турблслим обладает слабительным или мочегонным действием. Если принимать во внимание, что такое очищение организма длится от 3 до 30 дней, то стресс могут испытать внутренние органы. По этим причинам крайне нежелательно применять препараты людям, которые страдают хроническими заболеваниями.
При бесконтрольном использовании Турбослима можно столкнуться с такими побочными реакциями:
язвой;
агрессией;
чувством тревоги;
бессонницей;
учащённым сердцебиением;
тяжестью в желудке;
быстрой утомляемостью;
слабостью и тошнотой;
воспалением кишечника;
сбоем менструального цикла;
усилением слабительного эффекта;
гастритом;
раздражительностью;
головокружением;
постоянным жидким стулом;
дисбактериозом;
повышенным артериальным давлением;
заболеваниями мочеполовой системы;
обезвоживанием;
изжогой;
набором веса;
помрачнением сознания и обмороками;
многократным опорожнением кишечника;
резями в желудке;
расширением сосудов;
нарушениями в работе почек и печени;
проблемами с сердцем и сосудами;
пищевой аллергией.
Отзывы и мнения специалистов сводятся к тому, что такие побочные явления крайне редко, но бывают. Потому не стоит пренебрегать противопоказаниями и дозировками.
Отзывы людей и мнение врачей
Отзывы о препарате Турбослим, в основном положительные. Многим женщинам из-за лишнего веса после родов хочется похудеть, потому пришлось прибегнуть к помощи таблеток, коктейлей, чая и прочим препаратам. Как показывает практика, за месяц приёма можно избавиться от 3 до 8 килограмм.
Сами медики нейтрально относятся к продукции Эвалар, основываясь на эффективности всего одного составляющего препарата «Турбослим Блокатор калорий» – экстракта белой фасоли. Проведённые исследования показали, что этот компонент на самом деле блокирует усвоение углеводов и особого фермента, под воздействием которого углеводы преобразовываются в жир. Проведение экспериментов показало, что люди в среднем избавляются от 1 килограмма лишнего веса в месяц, но по окончанию курса вес возвращается обратно.
Препараты Турбослим – высокоэффективные средства, предназначенные для плавного снижения веса, устранения проблем с дефектами фигуры. С их помощью можно не только стать стройнее, но улучшить своё самочувствие, сделать тело подтянутым и привлекательным, вернуть уверенность в себе.
Турбослим :: Инструкция :: Цена :: Описание препарата
Турбослим (Turboslim) Турбослим – это биологически активная пищевая добавка. Фармакологические свойства Турбослим обуславливаются его составом.
Турбослим день Капсула Турбослим день содержит экстракт гуараны, с помощью которого усиливаются обменные процессы в организме. Вытяжка из красных морских водорослей, которые улучшают процессы микроциркуляции в межтканевой жидкости, за счет чего улучшается выведение шлаков и вредных микроорганизмов из организма. Биофлавоноиды цитрусовых, которые улучшают жировой обмен и расщепляют лишние жировые отложения. Экстракт папайи, который препятствует отложению жира в тканях организма. Также в состав препарата Турбослим входят витамины С (аскорбиновая кислота) и В3 (ниацин), которые ускоряют процесс похудения и положительно влияют на иммунитет, состояние кожи и нервной системы.
Турбослим ночь Как известно ночью организм не только спит а и теряет калории. За время ночного сна мы сжигаем до 400 калорий. Это свойство нашего организма положено в основу препарата Турбослим ночь. Препарат Турбослим ночь стимулирует дополнительное сжигание калорий человеческим организмом в ночное время. Капсула Турбослим ночь содержит экстракт мелиссы лекарственной, который способствует нормализации здорового сна, укрепляет нервную систему. Экстракт гарцинии камбоджийской – способствует расщеплению жировых отложений, благотворно влияет на кожу, улучшая ее текстуру и делая ее более гладкой и шелковистой, имеет дезинфицирующее свойство.
Экстракт сенны, регулирует функцию кишечника, способствует естественному опорожнению. Также в состав препарата входят микроэлементы хром и цинк и витамины (В1, В2, Е) – они способствуют укреплению иммунитета, нервной системы, нормальной работе желудочно-кишечного тракта, а также снижают уровень холестерина в крови.
Турбослим чай В состав препарата Турбослим чай, кроме листьев зеленого чая входят экстракты целебных растений: экстракт подножки вишни, он способствует выведению лишней жидкости из организма, тем самым борется с повышенной отечностью тканей. Экстракт александрийского листа, входящего в состав Турбослим чай, способствует нормализации функции кишечника и улучшению его перистальтики. Кукурузные рыльца способствуют нормальной работе желчного пузыря.
Турбослим кофе В состав препарата Турбослим кофе входит кофе сорта Арабика, и кроме него еще экстракты лекарственных растений, способствующие снижению аппетит, расщеплению жировых отложений и выведению шлаков из организма: Экстракт гарцинии, способствует расщеплению жировых отложений, благотворно влияет на кожу, улучшая ее текстуру и делая ее более гладкой и шелковистой, имеет дезинфицирующее свойство. Экстракт куркумы способствует повышенной выработке желчи, снижает риск застоя желчи и образования камней в желчном пузыре, снижает уровень холестерина. Экстракт корня лопуха обладает желчегонным, мочегонным, слабительным и дезинфицирующим эффектом. Имеет свойство усиливать антитоксическую функцию печени, связывать и выводить токсины из организма. Экстракт хвоща имеет свойство выводить токсины, снимать отеки, сглаживать неровности кожи, поддерживать коллагеновые и эластиновые волокна.
Приём препарата Турбослим с пищей избавляет от лишнего веса, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, восстанавливает функцию желудочно-кишечного тракта. Препарат Турбослим день необходимо принимать по одной капсуле в дневное время во время завтрака и обеда. Полный курс приема препарата Турбослим день составляет 4 недели. При необходимости прием можно повторить через месяц. Принимают препарат Турбослим ночь 1 раз в день во время ужина. Полный курс составляет 4 недели. Затем необходимо сделать паузу в один месяц в приеме препарата Турбослим ночь. При необходимости курс повторяют.
Пить Турбослим кофе рекомендуется только в первой половине дня один раз в день. Пить Турбослим чай рекомендуется два раза в день утром и вечером во время приема пищи.
Аллергические реакции: кожные высыпания, зуд. Бессонница, повышенная возбудимость, тахикардия, расстройства кишечника. Противопоказаниями к применению препарата Турбослим есть: 1. Повышенная чувствительность к любому компоненту препарата. 2. Заболевания сердечно-сосудистой системы (аритмии, гипертензия, сердечная недостаточность). 3. Атеросклероз. 4. Бессонница. 5. Беременность и лактация. Перед применением препаратов Турбослим, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Применение препарата Турбослим противопоказано во время беременности и в период лактации. Взаимодействий с лекарственными препаратами не выявлено. В случае если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, необходимо поставить в известность об этом своего лечащего врача. В случае приема препарата в дозе, которая на много превышает максимально допустимую дозу, возможны понос, тошнота, рвота, сонливость или наоборот повышенная возбудимость, бессонница, чувство тревоги. Необходимо промыть желудок больному и вызвать врача для проведения симптоматического лечения. Турбослим день — капсулы №30. Турбослим ночь — капсулы №30. Турбослим чай – чай, расфасованный в пакетики №20. Турбослим кофе – кофе, расфасованный в пакетики №20. Хранить в сухом месте, при температуре не выше 30 градусов Цельсия.
Инструкция составлена коллективом авторов и редакторов сайта Piluli. Список авторов справочника лекарств представлен на странице редакции сайта: Редакция сайта.
Ссылки на использованные источники информации.
Описание препарата «Турбослим» на данной странице является упрощённой и дополненной версией официальной инструкции по применению. Перед приобретением или использованием препарата вы должны проконсультироваться с врачом и ознакомиться с утверждённой производителем аннотацией. Информация о препарате предоставлена исключительно с ознакомительной целью и не должна быть использована как руководство к самолечению. Только врач может принять решение о назначении препарата, а также определить дозы и способы его применения.
Количество просмотров: 128731.
инструкция по применению для похудения и отзывы
Турбослим День. Фото: klubfedotova.ru
Содержание[показать]
Турбослим день — известный препарат от кампании «Эвалар», который помогает скорректировать фигуру с пользой для организма. Средство обладает жиросжигающим действием и показан при осуществлении процесса похудения. Также показаниями к применению являются: возникновение отеков после сна, желание есть сладкое в большом количестве, утомляемость и проблемы с обменными процессами. Принимать нужно строго согласно инструкции и курсами, чтобы достичь результата. Турбослим День с усиленной формулой обладает быстрым действием и оптимальным сочетанием компонентов.
Состав Турбослим День
Турбослим Ночь и Турбослим День. Фото: yandex.ru
Препарат Турбослим День усиленная форма содержит следующие компоненты в составе:
Экстракт Гуараны — выводит лишнюю жидкость из организма.
Диоксид кремния.
Карнитин чистый, а также его экстракт — сжигает жир и используется во многих средствах для похудения. Запускает процесс метаболизма.
Инулин — регулирует углеводный и липидный процессы.
Вытяжка водорослей красных.
Биофлаваноиды цитрусов.
Стеарат кальция исключительно растительного происхождения.
Плодоножки вишни — экстракт. Этот компонент отвечает за дренаж и вывод токсинов.
Вытяжка папайи.
Хрома пиколинат.
Компоненты подобраны в таком соотношении, которое наилучшим образом отражается на результате.
Инструкция по применению Турбослим День
Турбослим день усиленная формула. Фото: effenergy.ru
Согласно инструкции по применению препарата для максимального результата лучше принимать Турбослим День вместе с ночным аналогом. Его советуют принимать следующим образом:
Прием ведется курсом не меньше 4 недель, после чего обязательно сделать перерыв в лечении.
При приеме соблюдать питьевой режим (2 литра воды в сутки).
Прием осуществляется один раз в сутки — две капсулы.
Принимать препарат во время еды (лучше на завтрак).
Противопоказания
Детский возраст до 16 лет.
Беременность и период вскармливания грудью.
Индивидуальная непереносимость любого из компонентов.
Хронические болезни, связанные с сердечно-сосудистой системой.
Сахарный диабет любого типа или стадии.
Патологии нервной системы.
Хроническая бессонница.
Атеросклероз тяжелой степени.
Поэтому прием стоит согласовать с врачом и проконсультироваться, тем более, что это не лекарство, а пищевая добавка.
Побочные эффекты
Учащенное испражнение кишечника — возможно, диарея.
Покраснения кожи и лица.
Общая слабость организма.
Нарушения сна.
Дисбактериоз, а также обезвоживание организма.
Поэтому эксперты и рекомендуют пить достаточное количество жидкости. За первый курс при соблюдении всех правил похудеть можно до 5 кг. Если использовать другие средства линейки, то эффект усиливается и сброшенный вес увеличивается до 7 кг. Важно, чтобы пациент приобрел оригинальный препарат, а не дешевую подделку. Поэтому при покупке Турбослим День обращайте внимание на цену. Оригинальный препарат не может стоить дешево.
Турбослим День усиленная формула
Главный компонент препарата — L-карнитин, помогает сжигать жировую прослойку в том случае, если вы истратите всю глюкозу. Это достигается только при постоянных занятиях спортом. Если принимать капсулы препарата и лежать на диване, то необходимого результата достигнуть не получится.
Отзывы на Турбослим День
Чтобы оценить Турбослим День, не мешает ознакомиться с отзывами. Отзывы уже похудевших людей в основном положительные. Все пациенты подчеркивают результат. Есть один нюанс — все, кто употреблял препарат в течение нескольких курсов, заметили, что чем точнее соблюдается инструкция, тем лучше в итоге результат. Также худеющие дамы и мужчины подчеркивают, что результат составляет до 6-7 кг. в месяц. За это время ощущается легкость, организм очищается от шлаков, токсинов. При этом высоко оценивается и аналог — Турбослим День Экспресс, который позволяет похудеть на 3 кг.
Помимо всего прочего есть и отзывы специалистов. Гастроэнтерологи отличают негативные последствия бесконтрольного применения препарата. Прежде всего к недостаткам относится часто возникающая диарея. Кроме того, замечены случаи обезвоживания организма. Но все врачи в один голос утверждают, что отрицательные последствия приема бывают только в тех случаях, когда пациенты не рассчитывают дозировку БАДа. Например, часто принимают одновременно с капсулами, еще и чай для похудения и крем, а также специальные коктейли Турбослим. В итоге врачи сходятся в следующих мнениях:
Обязательно исключить все противопоказания перед применением.
Если есть противопоказания, то прием может вызвать негативные последствия для здоровья.
При приеме важно соблюдать диету, заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
При первом проявлении симптомов в виде диареи следует остановить прием.
В итоге положительных отзывов больше, но перед приемом все же следует позаботиться о своем здоровье, чтобы не вызвать негативной реакции организма. Если проявляются хотя бы один из побочных эффектов, то требуется или консультация специалиста или отказ от приема препаратов.
Интересные факты о Турбослиме
Мало кто знает, что помимо худения, вся линейка Турбослим оказывает и другие влияния на организм:
Препараты придают энергии, что позволяет активно заниматься спортом и еще больше сжигают жир.
Цитрусовые биофлаваноиды, которые имеются в Турбослим День, помогают не просто похудеть, а оставить эффект на долгое время. Даже аромамасла, которые имеются в этих фруктах, при вдыхании способствуют снижению веса.
Если заниматься спортом, то в любом случае эффект будет дольше. Если надеяться только на чай или кофе Турбослим, то сразу после результата через некоторое время вес снова вернется.
Кроме того есть несколько фактов непосредственно о похудении, которые заинтересуют худеющих:
Кушать можно все. Диета не в ограничении, а в соблюдении баланса — 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов.
Владельцы собак меньше набирают вес — этот факт подтвержден учеными.
Повышает аппетит дефицит кальция. Если хочется есть — обязательно введите в свой рацион продукты, содержащие кальций. Кроме того важно понимать, что краткосрочные диеты не помогают, а потому баланс в еде необходимо соблюдать на протяжении всей жизни.
Вывод
Похудение — это труд, и за 2-3 дня все равно не получить желаемый результат. Поэтому, помимо покупки добавки Турбослим День, в любом случае придется вести здоровый образ жизни, заниматься спортом. Если не соблюдать баланс в питании, не придерживаться необходимого количества углеводов и жиров, а также не употреблять витаминов, то никакая добавка не будет иметь нужного результата. Поэтому, прежде чем покупать волшебные капсулы, проверьте свое здоровье, исключите противопоказания и обсудите с врачом хронические болезни. Принимать лекарство строго по инструкции, и не забывать соблюдать питьевой режим. Это важно, чтобы не повредить здоровье.
Сушка в бодибилдинге: диета, питание, тренировки, фото до и после
24 Июля, 2018
Диеты
Валерия Дашкевич
Бодибилдинг – это не просто силовые тренировки. Здесь 2-3 раза в неделю ходить в тренажерный зал будет недостаточно, придется посвящать интенсивным тренировкам немало времени, проявляя силу воли. Нужно обладать багажом знаний и владеть базовыми принципами культуризма. По-другому тренироваться эффективно и качественно не получится.
Важно не нагружать себя с первых тренировок, чтобы адаптировать организм к регулярной физической нагрузке. Добиться успеха в бодибилдинге можно, только если правильно распределять нагрузки и восстановление. На фото в статье вы увидите, как выглядит «качок» на сушке.
Ведите дневник тренировок
Отследить собственный прогресс, только опираясь на отражение в зеркале, очень сложно. Поэтому первое, что должен сделать начинающий бодибилдер, – это завести дневник тренировок. Вести его можно в произвольном порядке, но там должны присутствовать следующие пункты: результаты, тренировки, примерные программы занятий. Именно благодаря такому дневнику у бодибилдера появляется возможность регулировать свой прогресс, ставить перед собой новые цели, анализировать результаты. Помимо этого, запись ваших результатов будет отличной мотивацией!
Без правильного питания — никуда
Бодибилдинг – это не только интенсивные тренировки, грамотное распределение нагрузки и восстановления. Это еще и рациональный подход к питанию. Необходимо не только составить программу тренировок, но и пересмотреть свое повседневное меню. Оно должно базироваться на следующих правилах:
Не смешивайте сразу несколько продуктов и разделяйте источники углеводов и белков.
Придется приучить себя выпивать много воды, здесь не отделаешься двумя литрами.
Также нужно будет запастись весами для еды и контролировать каждую порцию посредством взвешивания.
Откажитесь от продуктов, насыщенных жирами и углеводами.
Салаты – ваш друг, но заправлять их теперь нужно не подсолнечным маслом или майонезом, а оливковым маслом.
Сведите к минимуму потребление «пустых» калорий. Это газированная вода, чипсы, пакетированные соки и так далее.
Также запрещается устраивать приемы пищи за два-три часа до начала тренировки.
Специалисты рекомендуют справляться с приступами голода перекусами. Подойдет яблоко или другой легкий фрукт. Главное, перекусить хотя бы за полчаса до тренировки, но никак не перед ней.
Разрешенные и запрещенные продукты
Грубо говоря, пищу можно разделить на полезную и вредную для фигуры. Какие-то продукты считаются обязательными составляющими ежедневного меню, другие, наоборот, считаются табу. Такая пища способна уничтожить все результаты, все старания и свести на нет приложенные на тренировках усилия.
Что считается полезной пищей для бодибилдера?
Если ваша цель заключается в том, чтобы нарастить мышечную массу, нужно позаботиться, чтобы в рационе присутствовали продукты с высоким содержанием белка:
телятина или куриное филе;
творог и куриные яйца;
продукты моря;
бобовые культуры.
Именно эта еда считается строительным материалом для мышц, потому что в ее состав входит много протеина. Но на одном белке далеко не уедешь, бодибилдеру нужна энергия, которая очень пригодится на тренировках. Поступает она в организм вместе с едой, которая содержит в себе углеводы. К ним относятся крупы, лучше всего подойдет гречка, не забывайте про макароны из твердых сортов пшеницы, а также яблоки, огурцы, зелень, помидоры.
Что запрещено бодибилдеру употреблять в пищу?
Добиться желаемых результатов можно только посредством отказа от вредных продуктов. Оставить в прошлом придется копченые изделия, сладкую газировку, соленья, выпечку, полуфабрикаты и сладости. Правильное питание – это уже половина пути. Усиленные тренировки не будут иметь видимого эффекта, если не позаботиться об исключении из рациона вредных продуктов. Начинать стоит не с программы тренировок, а именно с составления плана питания. Что касается углеводов, то максимальная польза от них — именно после тренировки, особенно в течение первых 30 минут, пока обмен веществ работает по максимуму.
Нормализация графика
Бодибилдинг – это не просто программа тренировок и питания, это стиль жизни. Поэтому помимо вредных продуктов, придется оставить в прошлом и вредные привычки, чтобы получать максимальную пользу от занятий. Сигареты, спиртное, недосыпания, разгульный образ жизни – все это табу. Важное значение имеет и распорядок дня, рекомендуется принимать пищу и тренироваться ориентировочно в одно и то же время. Сон – не менее восьми часов, чтобы организм успевал восстанавливаться. Отправляться в спортзал нужно исключительно отдохнувшим, иначе тренировка не будет иметь должного эффекта. Все должно быть в меру, и доводить себя до истощения не стоит.
Мы уже довольно много внимания уделили вопросам наращивания мышечных объемов и питанию. Однако из нашего поля зрения выпали вопросы внешнего вида, рельефа и прорисовки тела. Сегодня мы расскажем о таком процессе в бодибилдинге, как сушка мышц.
Теория сушки
Что такое сушка в бодибилдинге? Это специальная программа питания, которая позволяет придать мускулам рельефность, красивые формы и внушительный внешний вид. Процесс сушки заключается в избавлении от лишнего подкожного жира и воды, чтобы в результате осталась только мышечная масса.
Цели сушки у бодибилдеров
В первую очередь это снижение в организме процентного содержания жира настолько, насколько это возможно. В конце диеты бодибилдер должен выглядеть «сухим», будто состоит из одних только мышц. Тут прослеживаются и ярко выраженные «кубики» пресса, косые мышцы живота и так далее. Еще одна цель, которую преследует сушка у бодибилдеров, — это сохранение всех набранных мышц. В основе процесса сушки лежат три составляющие – это специальное питание, программа тренировок, как силовая, так и аэробная. Чтобы понять, о чем речь, нужно просто посмотреть на фото бодибилдера до и после сушки, приведенные ниже. Такие результаты заслуживают уважения.
Как сушатся бодибилдеры?
Первая цель – избавиться от жира до последней капли. Для этого действуют двумя способами. В первую очередь «качку» на сушке необходимо тратить калорий больше, чем он потребляет. Во вторую – восполнить недостаток сахара в крови через переработку ЖК в кетоновые тела, так как сахар употреблять не рекомендуется, а глюкоза – это топливо для организма. Стандартная диета в бодибилдинге для сушки включает в себя следующие аспекты:
Не валяйтесь в постели, нужно вставать до 7 утра.
Не забывайте про два стакана воды натощак.
Первая пробежка – 40 минут.
После нее нужно снабдить организм белково-углеводным завтраком. Оптимальное соотношение – 60/40.
Следом — вторая пробежка, если позволяет график.
В течение остального дня придерживайтесь правил питания, описанных выше.
Следование этим простым правилам поможет добиться нужных результатов быстро и эффективно.
Как сохранить набранные мышцы?
Чтобы сохранять мускулатуру, нужно для начала набрать мышечную массу, а затем подсушить ее. Чтобы заполучить заветные шесть кубиков, а не большой шарик на животе, нужно не только сбалансировано питаться, но и иметь в виду следующие правила сушки в бодибилдинге:
Строгий расчет калорий в зависимости от веса и индивидуальных показателей.
Строгое табу на жиры и быстрые углеводы, основа рациона – белок (до 3-3,5 грамм на килограмм веса).
В основе сушки лежит постепенный перевод организма на низкоуглеводный режим, где углеводов – минимум, а белков, наоборот, побольше.
Чтобы добиться видимых результатов и любоваться кубиками пресса, нужно снизить уровень жира в теле до 10 %. И это минимальный показатель.
Советы для начинающих бодибилдеров
Заветные формы на сушке можно получить, только если свято следовать следующим правилам:
Главный принцип – «завтракать как король, обедать как принц, ужинать как бедняк».
Про ночные походы к холодильнику точно придется забыть.
Питаться нужно по 5-6 раз в день, и первые два из них – самые сытные.
Не лишними будут и протеиновые коктейли, а также спортпит.
Соусы, кетчупы и другой «мусор» следует оставить в прошлом.
Пирожное в субботу или пиво с друзьями в пятницу – это не для вас.
Пропейте курс витаминов.
С одной стороны, такие правила могут показаться несложными, но с непривычки понадобится немалая сила воли для достижения результата.
Самая крутая женская сушка тела за 30 дней. Как похудеть девушке за 1 месяц
Чего может достигнуть девушка новичок за 1 месяц? Результаты Даши Дмитриевой @wow_mama , вызывают шок и недоверие! Не имея никакого рельефа она сделала качество соревнующейся спортсменки о которой не могут мечтать и многие чемпионки по фитнес бикини!
Я был ее тренером в режиме онлайн, и недавно в очередной раз встретился с ней лично, чтобы развеять все сомнения. В полном видео на моем канале youtube вы можете увидеть доказательства того что сушка шла ровно месяц, и не днем более! Также Даша объясняет, как ей удалось получить такие результаты не прибегая с вредной химии и занимаясь в домашних условиях по моей методике. Вы всегда можете лично написать Даше, и узнать, что это 100% реальная трансформация!
Результаты Даши за 4 недели: «Было 9.07.2016 — стало 14.08.2016: Рост 169, вес 61 -> 55 Талия 70 -> 62 Бедра 99 -> 92.5 Нога 57 -> 51 Процент жира снизился на 12% (!)» Тренировки велись удаленно — тренер Юрий Спасокукоцкий. Если вы хотите получить результат, напишите мне прямо сейчас! Ведь бесполезно откладывать на будущее, то что ты не можешь реализовать уже много месяцев или даже лет!
Самое лучшее что я могу предложить людям которым нужно эффективно и быстро улучшить свою форму — это персональные тренировки со мной в зале @Raketafit или тренировки по интернету. Вы получите программу, диету и полное обучение в режиме голосового общения!
Многие из нас проводят сушку тела, и кто то просто называет это похудением. Склонные к полноте обладательницы большого живота, или тяжелых полных бедер, вынуждены прибегать к сушке снова и снова, иногда по нескольку раз в год! И увы, в 99% процентах случаев результат «сушки» нельзя назвать идеальным.
Типичные признаки некачественного похудения
· Вы начали худеть не имея необходимого уровня мышечной массы
· Во время сушки вы не выполняли силовые упражнения
· Вы похудели, но проблемные места на теле не исчезли
· Диета окончена, но излишки жировой прослойки сохранились
Замеры «до» и «после» похудения не выполнялись
· Вы не делали калиперометрию, денситометрию или же биоимпедансометрию
· Ваш аппетит после сушки зашкаливает, вы набрасываетесь на еду
· У вас нет и не было установки сохранять форму после похудения
· После сушки тела вы быстро набираете лишние кг обратно
Когда мы видим девушку с прекрасным телосложением, обладающую спортивным и здоровым телом, постоянно контролирующую свой состав тела и аппетит, но в то же время позволяющую себе пару раз в неделю расслабиться и слопать что нибудь вкусное – перед нами грамотная и успешная «сушильщица».
Сразу скажу, что за 30 дней идеальный результат может показать девушка имеющая невысокий процент жира на старте и обладающая некоторым количеством мышечной массы.
Идеальным примером является Даша Дмитриева известная в инстаграм как @wow_mama Когда мы начали сушку тела, она воспользовалась моей программой для тренировки в домашних условиях. Логически понятно, что у нее уже был некоторый опыт тренировок в зале, и что под ее небольшим слоем жира были припрятаны кое-какие упругие мышцы.
Также она проводила все необходимые замеры, анализировала свой прогресс, скрупулезно придерживалась моей диеты и моих рекомендаций – то есть полностью следовала протоколу предложенному тренером, ничего не меняя и не добавляя от себя.
В итоге за 30 дней процент жира был уменьшен приблизительно с 15-16% до 9-10%, если исходить из профессиональной визуальной оценки и антропометрических замеров.
Сушка происходила в фитнес проекте, где я и моя жена Юлия Спасокукоцкая работали главными наставниками. Пораженные выдающимся результатом Даши, мы лично познакомились с ней, встречались с ней в Москве и проходили совместные тренировки.
Многие просто не верят в результат Даши, поэтому я прилагаю видео
Однако в проекте были еще тысячи девушек, которые занимались по той же программе, но результат был менее выдающимся. Для получения такого результата как у нее им бы потребовалось 60 или 90 дней, плюс еще от трех до шести месяцев накачки мышц до начала непосредственно «сушки». Дело в том что мышечная масса для девушки, это материал из которого строятся ее привлекательные формы. Если у вас нет массы – не будет ягодичных мышц, не будет упругого тела и кубиков пресса.
После похудения вы лишь увидите дряблый жирок на тощем и отвратительном тельце, а метаболизм будет «убит», все по той же причине отсутствия мышечной массы. Наши мышцы являются еще и ускорителем метаболизма, производителем полезных гормонов, лекарством от болей в позвоночнике! В общем без изящной мышечной массы – никуда. Просьба не путать с экстремальной мышечной массой девушек из бодибилдинга и кроссфита. Наш формат это стройное и привлекательное женское тело! Уже более 20 лет я специализируюсь на тренировках девушек и знаю все о том как провести идеальную «сушку» с минимальными рисками!
Отличия от сушки тела мужчины многочисленны и серьезны, вот их краткий перечень:
· Девушки худеют медленнее чем мужчины, у них более медленный метаболизм.
· У девушек вырабатывается меньше жиросжигающих гормонов чем у мужчины.
· В женском организме вырабатывается больше «гормонов для отложения жира».
· Девушка в отличие от мужчины не может голодать. Нужно есть не менее 30 гр жира в день.
· Мышечная масса девушки меньше чем у представителей сильного пола.
· При снижении процента жира ниже 15% женщины могут страдать от аменореи
· Нежная и нестабильная женская психика болезненно реагирует на строгую диету
Я вижу выход в разделении девушек на 2 группы. Условно говоря это «фанатки зож» и «спортсменки». «Фанаткам зож» я рекомендую более щадящие и разнообразные диеты для похудения, и мы снижаем уровень жира в организме до 15-17% и не менее. Риски уменьшаются и самочувствие вполне отличное! В итоге «фанатка» получает стройное, подтянутое, но не вполне рельефное тело.
«Спортсменки» более опытны, психологически и физически более приспособлены к жестким диетам и частым тренировкам. Мы снижаем уровень жира в организме до 12% и даже до 10% вплоть до появления кубиков пресса на животе и достигаем соревновательной формы фитнес бикини. Они становятся призерами и чемпионками соревнований.
Выводы: За 30 дней девушка может эффективно избавиться от жира, снизить уровень жира в организме на 2-3 и даже на 5%! Это очень много, часто цифра достигает 4-6 килограммов жира за 1 месяц и более. Однако, речь идет о девушке с некоторым опытом. Новички также могут сжигать до 6 и более кг жира за месяц, однако это будет лишь началом пути, и я рекомендую им продлить период похудения на 2-3 месяца, а лучше всего проконсультироваться с профессиональным тренером, который точно имеет большой стаж работы с девушками, и уже подготовил многих красавиц к сцене к пляжу итд.
Если вам понравилась данная статья, я рекомендую Вам подписаться на мой канал статей – новая публикации каждое утро в 9:30! Также я предлагаю Вам обратить внимания на мой онлайн проект по жиросжиганию и накачке красивого тела. Более 80% участниц – девушки.
Диета и режим питания до и после сушки тела
Результат сушки для соревнований мисс-бикини
Фото девушек и мужчин в сети до сушки и после впечатляют настолько, что хочется немедленно узнать поподробнее о процессе, о том как сушиться, как подготовиться и какой образ жизни вести после окончания сушки.
Для начала немного о том, что такое сушка в принципе. Главное понять, это не просто диета для похудения, когда из организма вместе с жиром выводится жидкость, и результатом становится худое, малопривлекательное тело. Процесс нацелен на сжигание подкожного жира с сохранением мышечной массы. Так же, как и во время разных диет для похудения, основа сушки — активный расход калорий при сокращенном их поступлении. Кроме того, акцент делается на постепенное уменьшение в рационе питания углеводов с добавлением продуктов, богатых белками растительного и животного происхождения.
Питаться на сушке тела нужно будет часто, но небольшими порциями, чтобы организм не тратил много времени на переваривание пищи и активизировал силы на сжигание жира. Дополнительно к безуглеводной диете подключают активные тренировки, направленные на проработку мышц всего тела с упором на зоны, требующие наибольшего рельефа.
Чтобы процесс прошел успешно, и фото после сушки заставили позавидовать результату всех, кто пока не решился на кардинальные изменения в своей жизни, необходимо следовать правилам, главные из которых — правильный вход и выход из диеты. Поговорим о том, как подготовиться к сушке, и какой образ жизни вести после окончания процедуры, чтобы потраченные силы не оказались напрасными.
Процесс подготовки: нюансы
Перед диетой консультация у врача обязательна!
Несмотря на очевидную эффективность, что подтверждают многочисленные фото девушек после сушки тела в сети, процесс для организма является достаточно сложным. Поэтому, до начала сушки необходимо провести комплекс мероприятий, за счет которых получится не только достичь желаемой цели, но и не принести вред организму.
Самое важное — медицинское обследование и консультации у врача перед началом перехода на безуглеводную диету. Необходимо быть на 100% уверенными в отсутствии противопоказаний для проведения сушки тела в виде заболеваний внутренних органов, повышенного содержания сахара в крови, проблем с работой ЖКТ или сердечно-сосудистой системы.
Не менее важный момент — плавное переключение на правильное питание. Нельзя сразу перейти на безуглеводную диету, отказывая себе в привычных продуктах без подготовки. В таком случае организм под давлением стресса может вместо сжигания подкожного жира начать работать в обратном режиме — накапливая его на черный день.
За несколько недель до начала сушки тела внесите изменения в привычный рацион, перейдите на дробное питание, таким образом налаживая процесс обмена веществ. Исключите из списка разрешенных раньше продуктов жирное, сладкое, мучное, старайтесь делать упор на здоровую пищу, овощи, фрукты, не употребляйте алкоголь. В период подготовки к сушке продолжайте активно заниматься в зале, чтобы тренировки на сушке не стали для мышц непосильной нагрузкой.
Как питаться после выхода из диеты
Период после выхода из диеты не менее важен, чем подготовительный и сама сушка для нормального функционирования организма спортсмена и сохранения набранной формы. К сожалению, часто бывает так, что после сушки и девушки, и мужчины с чувством выполненного долга пополняют запасы калорий, позволяя себе «запретную» пищу, нагружая организм непомерными весами в попытке «наверстать упущенное».
До и после похудения
Важно понимать, что после сушки тела организм находится в особом состоянии, когда готов поглощать калории с особым усердием, поэтому новые килограммы при неправильном соблюдении режима питания могут испортить весь результат. Да, тренировки в период после сушки помогут нарастить мышечную массу, но вместе с ней, спустя уже несколько недель появится и подкожный жир, а с таким трудом добытый рельеф начнет терять свои очертания.
Чтобы этого не произошло, и результат продержался в течение многих месяцев, очень важно не налегать на еду и недозволенные блюда. Порции должны оставаться такими же небольшими, приемы пищи — такими же частыми и регулярными. Алкоголь, сладости, жирное — от всего этого лучше отказаться раз и навсегда, так как никакой пользы они этих продуктов нет.
В период после сушки можно ввести небольшие изменения в тренировочную программу, учитывая, что мышечные ткани будут по-другому реагировать на изменение рациона питания. Очень часто спортсмены отмечают, что самый четкий рельеф образуется не во время, а после сушки, когда осуществляется плавный переход на более привычное, насыщенное углеводами меню.
Просушившись один раз, вы сделаете выводы какая программа для вас наиболее актуальна как до, так и после сушки для того, чтобы сохранить результаты как можно дольше и не навредить здоровью.
Сушка тела для девушек и женщин в домашних условиях
Хотите добиться идеальных пропорций, сберечь красивый мышечный рельеф и навсегда забыть о лишнем весе? — Воспользуйтесь сушкой тела, с помощью которой вы быстро обретете безупречные формы.
Особенности сушки женского тела
Сушкой или же углеводным голоданием называют сжигание подкожного жира за счет снижения суточной нормы калорий. В последнее время такая диета пользуется огромным спросом, но это не значит, что вы можете использовать ее бесконтрольно. Сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом и фитнес тренером, ведь меню сушки нельзя назвать сбалансированным и полноценным. Только проводя похудание под присмотром врача, стоит рассчитывать на хорошие результаты и минимальный вред для здоровья.
Благодаря такой диете уйдет не только подкожная жировая прослойка, но и немного мышечной масса. Чтобы этого не случилось, займитесь своим любимым видом спорта. Это могут быть кардиотренировки, бег, приседания, велосипедные прогулки, катания на роликах, отжимания, махи ногами, плавание, упражнения для пресса – все зависит от вашей проблемной зоны. Помните, что два часа до и после тренировок кушать ничего нельзя.
Среди негативных моментов
Можно отметить появление апельсиновой корки, которая неизбежна при резком сбросе веса. Но, к счастью, эту проблему легко решить.
В этом вам помогут антицеллюлитные ванны, баночный массаж, обертывания и упражнения для бедер.
Выдержать сушку нелегко, но результаты того стоят!
Да и эффект обещает быть стойким, если конечно вы не наброситесь на торты и конфеты! Придерживаясь диеты и строго выполняя все требования, вы сбросите около 15 кг за месяц. Тело станет стройным, подтянутым и рельефным – именно это нам и нужно.
Противопоказания для девушек
Сушка тела подходит далеко не всем.
К противопоказаниям относятся:
Беременность и кормление грудью;
Почечная недостаточность;
Болезни поджелудочной железы и печени;
Проблемы в работе ЖКТ;
Сахарный диабет.
Сушку также нельзя проводить, если у женщины отсутствует допустимый объем мышечной массы.
Диета при сушке тела
Рацион при сушке тела должен быть очень строгим.
К числу запрещенных продуктов относятся:
Сладкое в любом виде – замените их медом и фруктами;
Молочные жиры;
Чипсы;
Сухарики;
Магазинный кетчуп;
Готовые закуски;
Майонез;
Мучное – альтернативой станут каши, но не больше 200 грамм;
Животные жиры – замените их рыбой.
Нужно свести к минимуму употребление приправ, масла и соли.
Чтобы уничтожить несколько излишних килограммов и добиться четкого очертания мышц, соблюдайте основные правила питания:
Завтрак обязателен. Отказ от пищи по утрам замедляет обмен веществ, а это лишь вредит фигуре.
Принимайте пищу пять-шесть раз, но маленькими порциями. Голод заставляет организм откладывать жировые запасы, а дробное питание просто не даст проголодаться.
Откажитесь от курения и алкоголя. Последний раздражает слизистую желудка и раззадоривает аппетит.
Не забывайте о жирах, ведь их недостаток приводит к ухудшению зрения, а также состояния волос, ногтей, кожи и общего самочувствия. Не увлекайтесь животными жирами, а вот две ст. л. масла растительного принесут вам только пользу.
Ужин — не поздний (до 19.00), легким и низкокалорийным. Большую часть калорий нужно «съесть» в первой половине дня, а вот овощи, кефир, зеленый чай, творог или фрукты можно спокойно оставить на вечер.
Не перекусывайте на ночь!
За день выпивайте два с половиной литра воды.
Тратьте больше калорий, чем получаете с едой.
Обязательно принимайте поливитамины.
При сильном головокружении выпейте немного сладкого сока.
Сокращаем количество углеводов из расчета — до 2 г/кг веса, то есть при массе в 50 кг ваша доза углеводов составляет только 100 грамм в сутки. Налегайте на пропаренную гречку, яичный белок, вареную куриную грудку, бурый рис, обезжиренный творог, овощи, нежирную индейку или говядину.
Количество углеводов нужно сократить в два раза, количество белков – значительно повысить (до 80%). Полностью исключите сладкие фрукты и ограничьте употребление соли.
На завтрак: обезжиренное молоко, овсянка, салат, гречка, сваренная на воде, отварные морепродукты, творог, яичные белки и несладкий чай.
На обед выбирайте любое из этих блюд: салат из томатов, зелени, огурцов и болгарского перца, курица, тушенная с овощами, отварная грудка или же гречка на воде.
В полдник побалуйте себя творогом с кефиром, овощным супом и салатом.
На ужин — кефир, отварная рыба или обезжиренный творог.
Суточная доза углеводов сокращается до 25 г. Количество белка, меню и частота приема пищи остаются такими же, как на предыдущей неделе.
Повторяем предыдущее меню. На этом этапе внимательнее наблюдайте за своим организмом. Чувствуете дискомфорт и сонливость, а в моче и изо рта появился запах ацетона? Все эти симптомы указывают на кетоновое отравление, поэтому сушку тела придется тут же прекратить.
По окончанию месяца следует подготовиться к выходу из диеты. Для этого нужно постепенно (за две недели) увеличить норму углеводов до 2 грамм на каждый килограмм массы тела. После можно возвращаться к прежнему режиму по дням, но не переедая углеводов.
Отзывы женщин о сушке тела
Светлана, 24 года: «Перепробовала много разных диет, но ни одна из них себя не оправдала. К сушке тела сначала относилась скептически, но вскоре килограммы начали просто таять! После сушки я ем практически все, но фигура выглядит все так же идеально!»
Екатерина, 32 года: «Идея полностью отказаться от углеводов показалась мне просто ужасной, я большая сладкоежка! Да, было невыносимо трудно, но мой вес снизился с 78 до 69 кг. Муж в восторге, подруги – в шоке! Буду продолжать и всем рекомендую такую же диету».
Марина, 38 лет: «Периодически сижу на сушке – это позволяет держать тело в хорошей форме. Конечно, приходится поднапрячься и задействовать всю свою силу воли, но потом отказ от сладкого уже входит в привычку. Так что, дамы, не ленитесь…!»
Вика, 20 лет: «Я всегда была пухлой и ничего не могла с этим сделать (: Знакомая рассказала о сушке и предложила посидеть на ней вместе. Подруга сорвалась, а мне осталось продержаться еще одну неделю. На весы не становлюсь специально, но легкость в теле уже чувствуется. Думаю, результат будет отличным!».
Калорийность Сыр российский классический. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сыр российский классический».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
307 кКал
1684 кКал
18.2%
5.9%
549 г
Белки
24.4 г
76 г
32.1%
10.5%
311 г
Жиры
23.4 г
56 г
41.8%
13.6%
239 г
Энергетическая ценность Сыр российский классический составляет 307 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность сыр по-российски классический. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сыр по-российски классический».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
327 кКал
1684 кКал
19.4%
5.9%
515 г
Белки
21 г
76 г
27.6%
8.4%
362 г
Жиры
27 г
56 г
48.2%
14.7%
207 г
Энергетическая ценность сыр по-российски классический составляет 327 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность сыр российский твердый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «сыр российский твердый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
364 кКал
1684 кКал
21.6%
5.9%
463 г
Белки
23.2 г
76 г
30.5%
8.4%
328 г
Жиры
29.5 г
56 г
52.7%
14.5%
190 г
Энергетическая ценность сыр российский твердый составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Сыр Русский. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сыр Русский».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
360 кКал
1684 кКал
21.4%
5.9%
468 г
Белки
23 г
76 г
30.3%
8.4%
330 г
Жиры
28 г
56 г
50%
13.9%
200 г
Энергетическая ценность Сыр Русский составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность 100 грамм сыра российского 45% и 50% жирности
Какая калорийность и жирность российского сыра, как правильно употреблять при похудении. Польза и вред продукта, как выбрать качественный сыр.
Российский сыр получают из коровьего молока, прошедшего пастеризацию. В таком продукте обычно содержится 50% жира в сухом виде. Также встречаются менее жирные сорта — 45% сухого вещества. Чем ниже процент жирности, тем ниже калорийность. Несмотря на содержание жиров, продукт —незаменимый источник кальция. Всего 100 г может восполнить суточную потребность кальция. Но сколько грамм разрешается съедать в день, чтобы не навредить фигуре? Для начала рассмотрим химический состав.
Химический состав
Питательные вещества, которые содержатся в 100 г:
Вещество
Содержание
Белки
25 г
Жиры
28 г
Углеводы
0,25 г
Холестерин
90 мг
Аминокислоты
14 г
Незаменимые аминокислоты
8,5 г
Насыщенные жирные кислоты
16 г
Омега-6
0,7 г
Омега-9
7 г
Витамины
Содержание
А
0,28 мг
Е
500 мкг
С
700 мкг
В1
40 мкг
В2
300 мкг
В6
100 мкг
В9
0,02 мг
В12
1,6 мкг
РР
6 мг
Макро- и микроэлементы
Содержание
К
87,9 мг
Са
881 мг
Fe
1,05 мг
Ph
501 мг
Cu
51 мкг
Na
809 мг
Zn
3,52 мг
S
233 мг
Mg
34,9 мг
Калорийность российского сыра
Большую долю калорийности продукта составляют жиры, чем выше их процент, тем калорийнее сыр. Ниже приведён пример калорийности в двух вариантах жирности на 100 г.
Наименование
Калорийность
Российский 50%
363,5 Ккал
Российский 45%
338 Ккал
Польза и вред
Высокое содержание кальция — первое преимущество сыра над другими продуктами питания. Кроме этого, он богат ненасыщенными жирными кислотами, которые сохраняют кожу красивой, а их молекулярные цепочки способны выводить свободный жир из организма. Также в нём содержатся антиоксиданты и витамины красоты и молодости.
Обратите внимание на обезжиренный сыр — в нем по-прежнему много полезных веществ и мало калорий
О калорийности колбасного сыра можно прочитать в этой статье
Как приготовить в домашних условиях сулугуни — читайте здесь https://hudelkin.ru/produkty/syr-suluguni-polza-vred-kalorijnost.html
Особенно сыр полезен беременным и кормящим матерям, богатый комплекс макро- и микроэлементов поможет сохранить здоровье, костную и мышечную структуру, успокоит нервную систему. Также содержание фолиевой кислоты и пиридоксина помогает правильному развитию плода.
Известно, что не жиры главные враги диет, а углеводы, которые практически отсутствуют в сыре, всего 0,25 г лактозы — молочного сахара. Но в продукте всё же содержится холестерин, хотя в небольших дозах он вовсе не вреден. Тем не менее с потреблением сыра нужно быть аккуратнее, у него достаточно высокая калорийность.
Кусок сыра весом в 50 г по энергетической ценности приравнивается к целой миске овощного салата. Следовательно, это не самый правильный ингредиент в диетическом меню, но в любом случае отменять его нельзя, главное, употреблять правильно.
Применение в диетическом питании
Многие диетологи — большие противники монодиет, тенденция составления меню сводится к разрешению включать любимые блюда в диетическое питание, не стал исключением и российский сыр. Отказ от калорийных и любимых продуктов, по мнению диетологов, приведёт к набору лишнего веса. Рано или поздно худеющий вернётся к прежнему питанию, и это будет грозить отложением жира от блюд, которые давно не поступали. Лучше раз в неделю съесть небольшой кусок и не доводить организм до состояния стресса. Сыр присутствует во многих диетах, основанных на белковом питании, но их калорийность не должна превышать 30% и, к сожалению, российский к ним не относится. Но существуют диеты, например японская, при которой разрешается не больше 15 г жирного сыра.
Также разработана сырная диета, в которой, помимо главного ингредиента, преобладают белковые продукты — мясо, яйца, кисломолочные продукты. При этом полностью исключаются углеводы, такая диета рассчитана на десять дней. Разрешаются чай и кофе.
Каждая диета имеет свои недостатки и противопоказания, лучше питаться правильно, сочетая продукты в правильном количестве. Для лучшего эффекта стоит добавить физические нагрузки, так увеличится расход лишней энергии.
Важным условием похудения при наличии сыров в рационе является снижение суточной калорийности, и чем ниже калорийность, тем быстрее организм начнёт тратить энергию из жиров. То есть нужно создать дефицит поступающей энергии. Конечно, при питании на 1200 Ккал в день потреблять 100 г сыра не стоит, ведь кусок составит четвёртую часть всей калорийности. Достаточно одного небольшого ломтика.
Как выбрать хороший сыр
Существует огромный список производителей, но как не ошибиться и выбрать качественный товар, приведём несколько советов:
внимательно проверяйте срок годности, испорченный продукт может серьезно навредить здоровью;
выбирайте продукты без пальмового масла и других дешёвых примесей;
сыр не должен быть слизистым на вид и иметь посторонний запах;
чем дороже продукт, тем более качественное сырье использовалось при изготовлении.
О том, как делается российский сыр — смотрите видеосюжет:
Какой бы полезностью ни обладал продукт, для сохранения нормы веса либо его снижения следите за его калорийностью и составом. Сыр действительно полезен для организма и практически безвреден, за исключением индивидуальной непереносимости молочных продуктов. Питайтесь правильно, занимайтесь спортом и получайте удовольствие еды.
Калорийность Сыр российский плавленный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Сыр российский плавленный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
282 кКал
1684 кКал
16.7%
5.9%
597 г
Белки
0.2 г
76 г
0.3%
0.1%
38000 г
Жиры
23 г
56 г
41.1%
14.6%
243 г
Углеводы
18.5 г
219 г
8.4%
3%
1184 г
Органические кислоты
0.5 г
~
Вода
44 г
2273 г
1.9%
0.7%
5166 г
Зола
4.5 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
163 мкг
900 мкг
18.1%
6.4%
552 г
Ретинол
0.15 мг
~
бета Каротин
0.08 мг
5 мг
1.6%
0.6%
6250 г
Витамин В1, тиамин
0.02 мг
1.5 мг
1.3%
0.5%
7500 г
Витамин В2, рибофлавин
0.39 мг
1.8 мг
21.7%
7.7%
462 г
Витамин В5, пантотеновая
0.6 мг
5 мг
12%
4.3%
833 г
Витамин В6, пиридоксин
0.1 мг
2 мг
5%
1.8%
2000 г
Витамин В9, фолаты
14 мкг
400 мкг
3.5%
1.2%
2857 г
Витамин В12, кобаламин
0.25 мкг
3 мкг
8.3%
2.9%
1200 г
Витамин C, аскорбиновая
0.6 мг
90 мг
0.7%
0.2%
15000 г
Витамин D, кальциферол
0.74 мкг
10 мкг
7.4%
2.6%
1351 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.4 мг
15 мг
2.7%
1%
3750 г
Витамин Н, биотин
3.6 мкг
50 мкг
7.2%
2.6%
1389 г
Витамин РР, НЭ
5.7 мг
20 мг
28.5%
10.1%
351 г
Ниацин
0.2 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
200 мг
2500 мг
8%
2.8%
1250 г
Кальций, Ca
700 мг
1000 мг
70%
24.8%
143 г
Магний, Mg
33 мг
400 мг
8.3%
2.9%
1212 г
Натрий, Na
1050 мг
1300 мг
80.8%
28.7%
124 г
Сера, S
205 мг
1000 мг
20.5%
7.3%
488 г
Фосфор, Ph
700 мг
800 мг
87.5%
31%
114 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.8 мг
18 мг
4.4%
1.6%
2250 г
Медь, Cu
60 мкг
1000 мкг
6%
2.1%
1667 г
Цинк, Zn
3 мг
12 мг
25%
8.9%
400 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
0.2 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
2.3 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
7.625 г
~
Аргинин*
0.53 г
~
Валин
1.205 г
~
Гистидин*
1.13 г
~
Изолейцин
0.83 г
~
Лейцин
1.82 г
~
Лизин
1.11 г
~
Метионин
0.5 г
~
Треонин
0.83 г
~
Триптофан
0.5 г
~
Фенилаланин
0.83 г
~
Заменимые аминокислоты
13.345 г
~
Аланин
0.45 г
~
Аспарагиновая кислота
1.5 г
~
Глицин
0.3 г
~
Глутаминовая кислота
3.505 г
~
Пролин
2.12 г
~
Серин
2.7 г
~
Тирозин
0.94 г
~
Цистеин
0.17 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
66 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
11.2 г
max 18.7 г
8:0 Каприловая
0.19 г
~
10:0 Каприновая
0.66 г
~
12:0 Лауриновая
0.76 г
~
14:0 Миристиновая
2.17 г
~
15:0 Пентадекановая
0.28 г
~
16:0 Пальмитиновая
5.76 г
~
17:0 Маргариновая
0.19 г
~
18:0 Стеариновая
2.83 г
~
20:0 Арахиновая
0.28 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая
0.38 г
~
16:1 Пальмитолеиновая
0.57 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
6.51 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая
0.66 г
~
Энергетическая ценность Сыр российский плавленный составляет 282 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Сыр российский Город сыра. Химический состав и пищевая ценность.
Сыр российский Город сыра богат такими витаминами и минералами, как: витамином А — 32 %, витамином B2 — 16,7 %, витамином B12 — 50 %, витамином PP — 30,5 %, кальцием — 88 %, фосфором — 62,5 %, хлором — 54,3 %, селеном — 26,4 %, цинком — 29,2 %
Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
как убрать, подтянуть и избавиться от него в домашних условиях, причины появления, рекомендации, что делать когда верхние веки нависают над глазами
Нависшее веко придаёт грусть и усталость взгляду. Визуально прибавляет возраст. Присутствие изъяна у мужчины не оказывает большого влияния на его внешний вид. Но для многих женщин наличие лишней кожи под бровью становится серьезной проблемой. Например, при нанесении декоративной косметики. Установление причин появления нависшего века первый шаг к устранению недостатка.
Избавиться от изъяна возможно без хирургической помощи. Варианты, рассказывающие как убрать опущенное веко в домашних условиях приведены в этой статье.
Фото с сайта http://fb.ru/
Причины появления опущенного века
Когда избыток кожи создаёт складку над глазом — это является признаком стареющей внешности. Глаза с нависшими веками делает взгляд более хмурым и уставшим.
Когда веки нависают на глаза, причиной служит деформация группы мышц. В первую очередь круговой мышцы глаза, а также лобной и височной. Верхняя часть круговой мышцы глаза вплетена в лобную мышцу. Поэтому положение средней части брови напрямую зависит от её состояния.
При мышечном дисбалансе лобная мышца постепенно опускается , при этом меняет положение брови, создавая избыток лишней кожи.
Появление нависшей кожи над внешним уголком глаза связано с дисбалансом височных мышц. Излишнее их перенапряжение вызывает их сокращение, кожные структуры на этих мускулах опускаются, меняя положение внешней части брови и образуя лишнюю кожу над глазом.
Из-за плохой циркуляции крови и лимфы в заблокированных мышцах происходит застой лишней жидкости в зоне головы, она собирается на волосистой части головы, опускается на лоб, брови и собирается в повисшей лишней коже под ней.
Как убрать нависшее веко в домашних условиях
Сейчас повсеместно считается, что исправить проблему с лишней кожей под бровью можно только с помощью операции. Это утверждение не верно, так как быстро и эффективно убрать нависшие веки без операции вполне возможно самостоятельно.
Нависшие веки, причиной появления которых является потеря правильного тонуса лицевыми мышцами, можно устранить самостоятельно. Для этого нужно просто устранить причину появления лишней кожи под бровью с помощью специальной гимнастики для глаз, массажа и экологичной аппаратной косметологии.
Народные методы в виде специальных масок помогут напитать кожу в этой зоне, а секреты макияжа при нависших веках помогут сгладить проявление неприятной деформации и замаскировать опущенное веко до полного устранения изъяна.
Итак, для того, чтобы избавиться от нависших век в домашних условиях, нужно применять следующие меры (расположены в порядке уменьшения их важности для коррекции):
Фото с сайта norfa.ru
Для начала давайте посмотрим как подтянуть верхнее веко упражнениями.
Упражнения для нависших век
Улучшить состояние глаз с нависшей кожей сверху, можно с помощью специальных упражнений для молодости глаз.
Регулярная практика расслабляет мышцы, связанные с глазами, улучшает цвет и эластичность кожи. В ходе процедуры, при положительной динамике, увеличивается угол обзора, что способствует улучшению зрения.
Суть упражнений заключается в расслаблении лобной, височной мышц и сухожильного шлема, а так же в подтяжке круговых мышц глаза.
Полный комплекс упражнений для молодости глаз можно изучить по ссылке, а в этой статье мы приведем несколько приемов из него на подтяжку височной зоны и на укрепление круговой мышцы глаз.
Подтяжка височной зоны
Это упражнение сокращает нависания век и «гусиные лапки», улучшает форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднимает внешнюю зону бровей.
Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
Пальцы разведите, обхватив ими голову;
Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.
В этом приеме можно локти поставить на стол и голову положить на них, при этом затылок должен быть расслаблен и весь вес головы лежать на руках.
Подтяжка круговой мышцы глаз
Установить средние пальцы кистей рук на внутренние уголки глаз, а указательные на внешние. Надавить. Плотно сомкнуть веки, почувствуется напряжение. Сосчитать до 40. Открыть глаза и убрать пальцы. Должна ощущаться боль в мышцах. Повторять упражнение необходимо не менее 3- раз в сутки.
Установить указательные пальцы на верхнее веко. Глаза находятся в полуоткрытом состоянии. Оказывать сопротивление пальцами, при попытке открывать глаза. Повторять упражнение не менее 20 раз за сеанс. В день выполнять по 2 сеанса.
Указательные пальцы поместить под брови. Осуществлять движения пальцами в сторону лба, при этом закрывая глаза. Повторять по 20 раз.
Выполняя упражнения от нависших век из полного комплекса приемов ежедневно, можно достигнуть эффекта, приравниваемого к аппаратной косметологии.
Техника массажа от опущенного века
Ручной массаж
Массаж — обязательная процедура в борьбе с опущенным веком. Зная определенные тонкости, можно выполнять массаж дома самостоятельно, не обращаясь в косметологические салоны.
Перед тем, как проводить массаж глаз с нависшим веком, необходимо тщательно вымыть руки и очистить лицо. На чистую кожу нанести увлажняющее и смягчающее средство для лучшего скольжения, можно использовать ежедневный крем для глаз или любое базовое масло (это связано с тем, что кожа глаз очень тонкая, на ней легко образуются складки и морщины).
Техника массажа глаз от нависшего века простая: необходимо безымянными пальцами рук проводить условную линию вдоль верхнего века, от переносицы к вискам и по нижнему веку от висков к переносице. Выполнять поглаживания и точечные надавливания.
Важно соблюдать легкость нажатия, движения не должны быть с усилием. Видимый эффект появится уже через неделю, если проводить упражнение пару раз в сутки в течение пять минут.
Крио-массаж
Дополнительную пользу от процедуры можно получить, если совершать движения не пальцами, а кубиками льда из отвара трав. Лёд хорошо тонизирует кожу, воздействует на сосуды, усиливая приток крови. В результате процессы обновления ускоряются, мелкие морщины разглаживаются. Кубиками льда можно проводить массаж нижней части глаз, благодаря этому заметно уменьшатся мешки под глазами. Важно помнить, что кубик льда должен постоянно двигаться по поверхности кожи, остановки недопустимы.
Для приготовления кубиков льда лучше использовать отвары ромашки, мяты или мелиссы. Если использовать сок лимона, разбавленный в воде, то такая процедура немного осветлит кожу.
Массаж век кубиками льда проводить круговыми движениями — от переносицы к вискам по верхнему веку и обратно от висков к переносице по нижнему. Достаточно сделать шесть повторов.
Аппаратный лифтинг глаз
Одним из способов безоперационной подтяжки кожи век является лифтинг аппаратным методом. В настоящий момент существует огромное количество вариантов лифтинг процедур, но не все они являются экологичными и благоприятно воздействуют на здоровье. Поэтому расскажем только о двух из них, которые являются наиболее экологичными.
Биомеханическая стимуляция — очень приятная процедура, которую можно выполнять самостоятельно при наличии специального аппарата. Прибором мышцы массажируется на определенной частоте вибраций, которая приводит их в нормальный тонус, улучшается кровообращение и лимфоток. За счет этого кожа подтягивается и напитывается полезными веществами, приобретает молодой вид.
Ультразвуковой лифтинг — умеренно болезненная процедура. Ультразвуковые волны воздействуют на глубокие слои кожи и мышцы, стимулируя выработку коллагена и эластина. Состояние кожи улучшается в течение 4 месяцев после процедуры, эффект сохраняется до трех лет.
Маски для век
Маски можно приготовить самостоятельно. В их основе используются натуральные компоненты, которые не только помогут справиться с проблемой опущенного века, но и улучшат состояние кожи. Не требуют проведения травмоопасных манипуляций.
Исправить такой изъян, как глаза с нависшим веком, можно используя следующие подтягивающие маски:
Яичная. Взбить одно куриное яйцо с чайной ложкой соли. Добавить в массу столовую ложку растительного масла (льняного, подсолнечного или оливкового). Нанести на 15 минут.
Огуречная. Натереть на терке небольшой огурец. Добавить несколько капель лимонного сока и чайную ложку увлажняющего крема для глаз. Нанести и держать в течение 15 минут.
Алоэ. Пару листов алоэ измельчить, добавить чайную ложку увлажняющего крема и 5 капель масла чайного дерева. Нанести и держать не менее 15 минут. Хранить в охлажденном состоянии.
Картофельная. Часть небольшой картофелины натереть на мелкой терке, добавить желток одного яйца, столовую ложку сока квашеной капусты. Нанести смесь и держать не более 10 минут.
Регулярное использование подтягивающих масок улучшит состояние кожи около глаз, тем самым взгляд станет более открытым.
Как скрыть недостаток макияжем
Когда требуется скрыть верхнее веко, а времени для проведения косметологических процедур недостаточно, можно воспользоваться средствами декоративной косметики.
Как правильно скрыть веко знают опытные визажисты. С помощью правильно нанесенного макияжа, такой недостаток легко маскируется, достаточно знать несколько секретов:
При нависшей коже важно придерживаться удлиненной формы бровей, так взгляд станет более открытым;
Тени наносить только при открытых глазах;
Границы нанесенных косметических средств нужно тщательно растушевывать;
Внутренние уголки глаз необходимо подсветить белым карандашом или тенями светлых оттенков;
Зрительно поднять брови поможет нанесенный под внешнюю часть брови белый карандаш или хайлайтер;
Оттенки макияжа желательно подбирать матовые, не яркие.
Фото с сайта woman-academia.ru
С помощью описанных способов можно избавиться от нависшего века, не прибегая к операционному вмешательству. Попробуйте комплексно применить их на практике и вам больше не нужно будет комплексовать по поводу недостатков своей внешности.
Далее можно почитать статью про окрашивание волос хной.
Поделиться новостью в соцсетях
Метки: глаза, омоложение « Предыдущая запись Следующая запись »
Как подтянуть верхнее веко в домашних условиях: средства и процедуры
Проблема обвисшего верхнего века становится актуальной для женщин уже после 30-летнего возраста. Ведь каждая из представительниц прекрасного пола мечтает о красивых, выразительных глазах. Многих из них интересует, как подтянуть верхнее веко в домашних условиях.
Обвисшие веки
Проблема обвисших век
Кожа на глазах отличается тонкостью. Уже в молодом возрасте на ней можно заметить первые предательские морщинки. С возрастом кожа еще больше проседает, мимические морщинки становятся все более заметными. Кожа начинает нависать над глазами, из-за этого взгляд кажется хмурым или даже суровым. Женщин интересует, как сделать веко на глазу привлекательнее и куда деть морщинки.
Одно из решений такой проблемы – оперативное вмешательство. Но лечь под нож пластического хирурга решаются далеко не все женщины.
Важно! Пластическая хирургия или уколы не решают проблемы обвисших век – они их лишь приподнимают. Со временем обвисание продолжается, а делать хирургическую операцию более 2 раз не рекомендуется.
Приподнять обвисшие веки, поднять их можно с помощью упражнений, масок, массажа.
Подтяжка без операции
Подтяжка верхнего века без операции вполне возможна. В домашних условиях можно делать криотерапию, гимнастику для глаз, наносить питательные и увлажняющие кремы.
Криотерапия основана на пользе льда для кожи. Он усиливает кровообращение в клетках, делает кожу упругой, эластичной. Косметический лед для домашней криотерапии для поднятия век готовится из таких ингредиентов:
вода минеральная;
молоко;
сок из алоэ.
Приготовить косметический лед для ухода за кожей лица просто. Нужно смешать полстакана воды, столько же молока, 4 ст.л. сока алоэ, залить в формочки для льда и поставить в морозильную камеру. Кубиками нужно протирать веки каждое утро.
Сок алоэ – эффективное средство от отеков
Дома можно приготовить питательный крем для ухода за кожей век и недопущения появления морщин. Он способен хорошо поднимать веки. Для этого нужно приготовить такие компоненты:
какао-масло;
масло сандала;
масло фенхеля.
На 100 г. масла какао, растопленного на водяной бане, добавить по 4 капли эфирных масел.
Внимание! Нельзя давать больше эфирных масел, чтобы не вызвать ожог кожи.
Готовый домашний крем нужно хранить в холодильнике. Им смазывают веки утром и вечером.
Наконец, упражнения для лица, или фейсбилдинг, – эффективный способ подтянуть веки без применения пластической операции.
Плюсы этих способов в том, что они доступны для каждого, кто желает иметь здоровую и подтянутую кожу. Они не требуют денежных вложений, при правильном применении не вызывают побочных эффектов.
Пожалуй, единственный минус домашней коррекции век – это длительное ожидание результата. Если женщина наберется терпения, то первые признаки улучшения станут заметными уже через 2 недели.
Подтяжка верхних век дома
В домашних условиях можно эффективно подтянуть веки при помощи упражнений, несложных процедур. Они доступны каждому, совсем необязательно ходить в салон.
Упражнения для век
С помощью упражнений, описанных ниже, можно эффективно убрать обвисшее веко и обрести молодой выразительный взгляд. Читателям будет полезно узнать, какой комплекс упражнений нужно выбрать для век.
Перед тем, как начать гимнастику, следует выполнить разогревание (пальминг). Нужно потереть ладони, закрыть глаза и прикрыть их разогретыми руками. Подержать их в таком положении около минуты, сосредоточившись на темноте.
Интенсивное моргание
Закрыть глаза так, чтобы ощущалось, будто они давят. Затем широко открыть их. Чередовать такие движения в течение трех минут. На несколько секунд нужно останавливаться и смотреть в одну точку.
Важно! Во время выполнения этого упражнения не должно тошнить. Если чувствуется тошнота, то упражнение выполняется очень быстро.
Моргание
Быстрое моргание
Нужно сесть перед зеркалом, быстро поморгать с открытым ртом в течение 3 минут. Открытое положение рта заставит работать другие лицевые мышцы.
Упражнение для нагрузки
Последовательность выполнения такого упражнения следующая:
На несколько секунд прикрыть глаза;
Широко открыть их, устремив взгляд вперед;
Закрыть глаза, расслабиться.
Комплекс повторить 10 раз.
Быстрое моргание
Упражнение для улучшения тонуса
Чтобы «повысить» веки, нужно выполнять такие действия:
Закрыть глаза;
Опустить зрачки ниже, пытаясь как будто увидеть что-то на земле;
Посмотреть на потолок;
Расслабиться и прикрыть глаза теплыми разогретыми руками.
Важно! Упражнения для улучшения тонуса нужно выполнять при закрытых глазах.
Этот комплекс упражнений для подтяжки верхнего века также укрепляет мускулатуру глаз.
Упражнения для тонуса
Процедуры для подтяжки век
Для укрепления век, разглаживания морщин выполняют массажи. Этапы выполнения массажа такие:
Поставить на внешний уголок глаза указательный и средний пальцы. Выполнить 10 круговых движений.
Нажимать подушечками пальцев на веки, от виска к переносице.
Поместить 4 пальца на нижнем веке, легонько придавить его, перенести пальцы на верхнее веко.
Выполнять похлопывающие движения по веку указательным, средним пальцами.
Надавить на наружный глазной угол средним пальцем, подушечкой легко продавить по косточке у края глаза.
Выполнять легкие надавливания на переносицу.
Сделать круговые движения по верхней части скулы и надбровной области.
Выполнять легкие постукивания по тому же участку лица.
Завершить массаж умыванием.
Массаж век
Средства для подтяжки
Чтобы подтягивать веки, нужно применять эффективные маски. Они способны визуально увеличивать взгляд.
Картофельная маска
Смешать поровну сок картофеля и рассол. Чтобы маска была вязкой, в нее добавляется белая глина. Массу нанести на кожу на 15 минут, затем смыть.
Картофельная маска
Подтягивающая маска
Смешать поровну растительное масло (лучше оливковое) и сок картофеля, добавить желток. Наносить состав на кожу, выдержать до 20 минут (иногда время можно увеличить). Смыть маску с помощью теплого молока.
Маска из овсянки
Необходимо сварить в молоке 1 ст.л. овсяной каши, добавить в нее 2 ст.л. овсяной муки, 1 ч.л. меда. Смесь нужно охладить. Наложить на область век толстым слоем, подержать около 20 минут, затем смыть теплой водой.
Овсяная маска
Новинки безоперационной подтяжки
Новые препараты в косметологии для безоперационной подтяжки области вокруг глаз придадут взгляду выразительность, снимут усталость, восстановят упругость кожи, помогут «увеличить» взгляд:
Крем Bioderma содержит уникальные компоненты. Комплекс Toleridine снимет воспаление, избавит от ощущения дискомфорта, а также сгладит маленькие морщинки. Благодаря противоотечному действию, верхнее веко будет выглядеть естественно.
Крем Bioderma
Крем с рисовыми отрубями Malin+Goetz питает кожу, борется с морщинами. Гиалуроновая кислота и белки сои помогают надолго сохранять влагу в клетках кожи, усиливают кровообращение в капиллярах. Это положительно действует против морщин. Препарат эффективно устраняет отечность.
Крем Malin+Goetz
Подтягивающее средство Perform Lift Regard Payot имеет богатый состав для устранения морщин, вмиг убирает следы усталости.
Крем Perform Lift Regard Payot
Крем-лифтинг Weleda содержит масло гранатовых косточек. Делает кожу мягкой и упругой, насыщая ее питательными веществами. Средство также имеет масла: миндальное, ши и макадамии. Уже после первых дней применения лицо выглядит намного лучше.
Крем Weleda
Существует много способов, как подтянуть область верхнего века без операции. Выполняя упражнения, применяя домашние маски или кремы, можно быстро улучшить состояние кожи. «Народная» подтяжка практически не имеет противопоказаний.
Видео
Как подтянуть верхнее веко в домашних условиях — народные способы
Представительницы прекрасного пола начинают задумываться, как подтянуть верхнее веко в домашних условиях. Причин обвисания кожи века может быть много. Это и плохая генетика, и вредные привычки, и не очень качественное питание. Специалисты отмечают, что подобное явление происходит у женщин после 40 лет.
Для того чтобы вернуть коже упругость, сияние и молодость, существует множество способов. Наиболее эффективные средства применяются специалистами в салонах красоты, причем не всегда подтяжка век стоит очень дорого. Когда проблема едва заметна, женщины стараются использовать косметические средства в домашних условиях. Это может дать отличный результат. Но дополнить кремы можно народными средствами и специальной гимнастикой, что в комплексе позволяет вернуть молодость значительно быстрее, а эффект сохранить на длительный период.
Эффективные способы для лифтинга верхнего века дома
Если у представительницы прекрасного пола нет желания или возможности посещать салон, стоит приобрести специальные кремы и сыворотки. В большинстве своем они дают хороший результат, но не мгновенный. Чтобы получить видимый эффект, необходимо использовать крем или сыворотку на протяжении месяца.
Магазинные омолаживающие средства могут дать качественный результат, но в домашних условиях их стоит дополнить еще и народными средствами. Иногда они дают не менее впечатляющий эффект, чем дорогие кремы.
К примеру, отличным средством, которое омолаживает кожу лица, в том числе и верхних век, является протирание кожного покрова замороженным отваром из лекарственных трав. Такая процедура может быть полезна не только при необходимости устранения морщин. Кубики льда повышают тонус кожного покрова и придают лицу сияющий вид.
Для приготовления отвара следует использовать сухие цветы ромашки, мяту и петрушку. В качестве альтернативы для приготовления лекарственного раствора можно использовать минералку с лимонным соком. Эту жидкость следует заморозить в формочках для льда и использовать утром и вечером, протирая лицо и область декольте. При обработке век нужно быть предельно аккуратным, чтобы жидкость не попадала в глаза. Движения делают от внутреннего уголка глаза к внешнему.
В домашних условиях не составит сложности приготовить маску, которая будет обладать эффектом лифтинга. В отличие от магазинных средств, домашняя смесь будет состоять исключительно из натуральных компонентов. Наилучший эффект выходит, если использовать желток и кунжутное масло. Эти компоненты тщательно смешиваются, а после наносятся предельно аккуратно на оба верхних века. Держать лифтинг-маску необходимо минимум 20 минут, затем смыть. Важно, чтобы средство не попало в глаза.
Еще одной эффективной маской для подтяжки кожи будет смесь из сливочного масла и мякоти банана. Эти ингредиенты необходимо смешать до получения однородной массы, а после аккуратно распределить по коже век и на других проблемных участках, которые нуждаются в подтяжке. Кашица должна держаться около 15 минут. Затем все необходимо тщательно смыть.
Среди советов, как подтянуть веки в домашних условиях, есть и совсем простые примочки. Для этого понадобится обычный картофель. Его очищают и натирают на мелкой терке. Картофельную кашицу необходимо завернуть в марлю и приложить к закрытому глазу. Примочка должна оставаться на веках около 15 минут. После этого можно протереть глаза чайной заваркой и смазать веки питательным кремом, так как кожный покров на обработанном участке будет сухим.
Главной отличительной особенностью таких домашних рецептов является то, что используются только натуральные компоненты. Однако перед использованием масок и отваров все же следует убедиться в том, что на состав препарата нет аллергии. Чтобы проверить реакцию организма необходимо нанести немного средства на кожу запястья. Если через 15 минут не появилось ни покраснения, ни зуда, можно смело использовать домашние средства для лифтинга век.
Гимнастика для кожи
Когда молодая женщина задается вопросом, как подтянуть верхние веки в домашних условиях без использования кремов, специалисты рекомендуют специальные упражнения. Гимнастика дополняет эффект косметических препаратов, в том числе и натуральных, и укрепляет мышечный корпус лица, благоприятно сказывается на состоянии кожи над и под глазами. Если каждый день делать комплекс упражнений, можно добиться отличного результата даже без кремов и масок. При этом результат может быть очень продолжительным.
Упражнения, с помощью которых подтягиваются веки и кожа вокруг глаз, достаточно простые и не занимают много времени. Но следует учитывать, что подобные действия необходимо выполнять каждый день. Только в этом случае можно добиться действительно хорошего результата.
Первое упражнение делается в положении сидя. Необходимо расслабиться и закрыть глаза. Не поднимая век, следует перемещать глаза вверх и вниз. Эта процедура проводится быстро. После каждого подхода, который состоит из 10 движений глазами в одну сторону, необходимо на время расслабиться и прикрыть закрытые глаза ладонями. Руки желательно согреть, чтобы усилить приток крови.
Следующее упражнение необходимо выполнять с закрытыми глазами. В данном случае нужно также переводить взгляд из стороны в сторону, но уже по часовой стрелке, задерживаясь на 3, 6, 9 и 12 часах. После пары кругов можно отдохнуть, не открывая глаза, а затем выполнить подобное упражнение в другую сторону.
Далее необходимо запрокинуть голову вверх и открыть рот. После этого следует начать очень часто моргать. Это упражнение длится 30 секунд, после чего можно возвратиться с исходную позицию.
Еще одно эффективное упражнение позволяет не только решить проблему с тем, как подтянуть кожу век в домашних условиях, но и улучшить зрение. Для этого необходимо плотно закрыть глаза, а затем резко открыть их, всматриваясь вдаль. Так нужно повторить десять раз. Важным условием для получения качественного результата при выполнении подобного действия будет то, что лоб и брови должны быть неподвижными.
Гимнастика, которая позволяет омолодить и придать упругости коже верхнего века, не занимает много времени. Но если уделять подобной процедуре хотя бы 10 минут в день, уже через месяц можно будет увидеть результат. Если упражнения совмещаются с использованием кремов и различных домашних масок, эффект будет заметен гораздо быстрее.
После гимнастики можно дополнительно использовать массаж. Но эту процедуру необходимо выполнять крайне осторожно. Если слишком сильно тянуть кожу, она со временем утратит эластичность, станет растянутой, поэтому результат будет отрицательным. При выполнении массажа верхнего века необходимо совершать очень нежные и аккуратные движения. Для большего удобства следует использовать масло с восстанавливающим эффектом либо питательный крем.
Когда не обойтись без хирургии?
Если у женщины только появились первые признаки старения кожи, не стоит сразу бежать к хирургу в надежде на омоложение. Пока дефект незначительный, все можно исправить косметическими либо домашними средствами, а также гимнастикой. Когда вялость верхнего века станет более заметной, что с возрастом практически неизбежно, можно обратиться к косметологам, которые знают много способов сделать подтяжку без операции.
К пластическому хирургу стоит идти только в самых запущенных ситуациях. Операция, которая используется для восстановления эластичности кожи и улучшения разреза глаз называется блефаропластикой. Это полноценное хирургическое вмешательство, поэтому перед тем, как согласиться на такое действие, необходимо обязательно выяснить все плюсы и минусы. Если «за» перевесят, следует подыскать подходящую клинику. Хирург должен иметь достаточный опыт для того, чтобы проводить операции на лице.
Только при качественно проведенной процедуре можно добиться хорошего результата. Удачная блефаропластика гарантирует здоровую кожу вокруг глаз, красивый разрез и молодость лица, как минимум на пять лет.
Но у операции имеются свои недостатки, в том числе и высокий риск осложнений. Поэтому важно заботиться о своей коже еще в молодости, чтобы после не пришлось прибегать к хирургическому вмешательству.
Макияж при опущенных уголках глаз
Некоторые недочеты вполне можно исправить и без хирургии, за счет правильного нанесения декоративной косметики. Качественный макияж дает возможность сделать внешне лицо женщины более молодым и свежим.
При проблемах с верхним веком необходимо использовать голубые, лиловые либо зеленые тени. Они не должны быть слишком темными. Над веками лучше всего наносить светлые тона, к примеру, хайлайтер. Это дает возможность визуально поднять бровные дуги. Линию бровей следует приподнимать. Важным правилом при наличии проблем с кожей является отсутствие ярких тонов в макияже.
Если следовать этим простым правилам, можно обойтись без операции даже при опущенном верхнем веке и мешках под глазами. Домашние методы, гимнастика и правильный макияж позволяют визуально «сбросить» около 10 лет.
Избавляемся от нависшего века:
Упражнения для век и кожи вокруг глаз: против нависания и западания, от морщин
По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки. Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба. Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.
Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами
Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.
Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.
Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу. Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.
Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.
Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.
Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.
Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.
Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.
Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются
Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.
Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.
При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.
Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.
Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.
Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях
Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.
Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.
Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.
Омолаживаем глаза упражнениями для лба, висков, бровей
От морщин на лбу
Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»
Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
Подушечками пальцев другой руки описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
Все то же самое повторите с другой стороны.
Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.
Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.
Подтяжка височной зоны
Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.
Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
Пальцы разведите, обхватив ими голову;
Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Возвращаем бровь на место
Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.
Разглаживаем межбровье
Вертикальные морщины:
Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
После растяните место, где работали.
Горизонтальные морщины:
Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;
Упражнения для век
Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:
Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.
На укреплении круговой мышцы глаза
Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.
Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.
На расширение внешней части глаза
Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.
Как подтянуть верхние веки
Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.
Как увеличить глаза
Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;
Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.
Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
Расслабьте зону, с которой работали.
2) Следующий прием так же делает глаза больше:
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»
Техника выполнения:
Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.
Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.
Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.
На состояние век хорошо действуют и простые упражнения для улучшения зрения, например, гимнастика для глаз по Норбекову.
Метки: глаза, морщины
Об авторе: admin
« Предыдущая запись
Следующая запись »
Упражнения для век и кожи вокруг глаз: против нависания и западания, от морщин
По каким признакам можно определить сколько лет человеку? Конечно, по глазам. Состояние век больше других проявлений выдает возраст. С годами они начинают западать, уменьшаться, появляются морщины на коже, опускаются брови, нависают веки. Как ни удивительно для многих это слышать, причина возрастных изменений вовсе не растянувшаяся кожа, основными виновниками ее обвисания и западания век являются мускулы глаз и лба. Поэтому, чтобы вернуть молодость взгляду, нужно привести в порядок мышцы, а в этом нам помогут упражнения для век и кожи вокруг глаз.
Причины появления морщин, нависшего века, западания глаз и синяков под глазами
Принято считать, что с возрастом мышцы слабеют, теряя свой тонус. В реальности все происходит наоборот. Возрастные изменения век начинаются из-за гипертонуса мышц.
Часто возникает спазм на круговой мышце глаз, из-за чего она уменьшается сверху в направлении к внутреннему его углу, а снизу — к внешнему краю. Из-за этого кожа, которая была раньше натянута на мышцу, становится лишней, начиная нависать.
Вследствие привычки спать на боку, образуются заломы, идущие от внешнего угла глаза к носу. Изменение положения во время сна может исправить эту проблему.
Из-за работы височной мышцы во время сощуривания и смеха закладываются «Гусиные лапки». Также причиной их появления становится усыхание височной области костной структуры с возрастом, из-за чего мышца сужается, подстраиваясь под изменение кости, а кожа закладывается в складки.
Из-за плохого лимфоотведения в организме и деформации костных и мышечных структур, между кожей век и мышцами начинает скапливаться лишняя жидкость. Это проявляется припухлостью верхнего века, его нависанием, мешками под глазами.
Нависание верхнего века также связано с деформацией круговой мышцы глаз, лобной и височной, поскольку эти мышцы взаимосвязаны между собой.
Деформированные мускулы на лбу направляются вниз, приводя к нависанию кожи над глазами.
Спазмированная височная мышца приводит к нависанию кожи у внешнего угла глаза, а кожа под внутренней частью брови начинает обвисать из-за гипертонуса мышцы, сморщивающей бровь.
Почему с возрастом глаза становятся меньше, западают и вваливаются
Часто из-за спазма и сужения круговой мышца глаз с возрастом веки становятся меньше в размере, и как-бы западают, изменяется их форма.
Отметим, что такие изменения связаны помимо всего прочего с психологическим старением, когда человек теряет интерес к жизни, перестает на все смотреть широко открытыми глазами, его веки сужаются.
При западании глаз появляется выступ под веком в форме «ступеньки» — это явление называют «углубление слезной борозды». Оно образуется на месте соединения круговой мышцы века с другими мускулами лица. В этом месте ухудшается кровообращение, появляется ярко выраженное затемнение.
Так как с возрастом большинство мускул на лице находятся в гипертонусе, то и деформированная латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, усиливают проявления слезной борозды и синяков под глазами за счет того, что область боковой части носа становится короче, приближаясь к веку. Из-за плохого кровообращения увеличивается количество жировой ткани в этой зоне, образуется выпуклость, глаз кажется более запавшим.
Блок круговой мышцы и прилегающих к ней других мускул затрудняет кровообращение в области глаз и отток лимфы. В ткани плохо поступают питательные вещества и отходы из застоявшейся лимфы отравляют их, меняется цвет и структура кожи, она становится тонкой с синим оттенком.
Как подтянуть веки и увеличить глаза в домашних условиях
Как мы с вами уже поняли, основной причиной старения глаз становится деформации их мышц, а также лба и височной области. По этой причине происходит застой лимфы, ухудшается кровоснабжение в этой области.
Поэтому, чтобы вернуть глазам былую молодость нужно привести в порядок мускулы. В этом нам поможет гимнастика для век и омоложения глаз. Воспользуемся приемами авторских методик омоложения: фейсбилдингом, ревитоникой, кантиеникой, фейсформингом и фейсфитнесом.
Начнем работать с зоной лба, где крайне эффективно воздействие путем массажа и упражнений для подтяжки век и исправления впалых ввалившихся глаз.
Омолаживаем глаза упражнениями для лба, висков, бровей
От морщин на лбу
Положить одну ладонь на лоб, вторую на затылок. Подождать пока ладонь сверху лба естественно увлажнится и начнет соскальзывать к волосам. После соскальзывания подержать ладонь в районе волос 8 секунд. Выполнить три раза. Для лучшего результата можно морщить лоб;
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»
Указательный палец одной ладони расположить боковой стороной над бровью. Большим пальцем следует упереться в висок, максимально отдалив его от указательного и натянув кожу в горизонтальном направлении;
Подушечками пальцев другой руки описывать спиральные движения от брови к волосам. По мере массажа мышцы будут направляться вверх;
Все то же самое повторите с другой стороны.
Затем положите ладони на лоб, мизинцы касаются друг друга. Спиралевидно промассируйте средину лба от бровей до волос по направлению лобных мускул, помогая пальцам легким поднятием бровей.
Фото из книги «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Расслабление лба и височной зоны способствует поднятию верхнего века.
Подтяжка височной зоны
Это упражнение поможет как подтянуть верхнее веко, так и уменьшить «гусиные лапки», улучшить форму глаз, придавая им миндалевидную форму, поднять внешнюю зону бровей.
Околозапястную часть ладоней расположите на висках в их углублении рядом с внешней частью брови;
Пальцы разведите, обхватив ими голову;
Натяните мышцу в сторону затылка и скользите по ней когда кожа увлажнится;
Если что-то не будет получаться, то, не убирая рук, верните их назад до упора в точку начального напряжения;
Задержитесь на 30 секунд, сохраняя обратное натяжение, затем снова натяните ладони в область затылка.
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Возвращаем бровь на место
Поставить локотки на твердую поверхность, идеально — стол.
Положить указательный палец над бровью, сжать посередине ее, согнув палец, и, потянув вперед ее от кости на тридцать секунд, затем выпрямить палец и растянуть бровь дугой в течении 8 сек., направляя ее от центра к периферии.
Разглаживаем межбровье
Вертикальные морщины:
Большие пальцы поместите под внутренний конец брови, а указательные над ними на 2 см выше
Соедините пальцы в складку на тридцать секунд;
После растяните место, где работали.
Горизонтальные морщины:
Зажать складку с правой и левой стороны на переносице в течении тридцати секунд, затем растянуть по направлению от переносицы к волосам. Выполнить 3 повтора;
Упражнения для век
Методика Фейсбилдинг для век предлагает следующий прием от отека, синих кругов и слезной борозды:
Поместить указательные пальцы на лбу над бровями, большие пальцы расположить ниже глаз. Прикрыть веки. Раздвигать пальцы от век наружу, мягко оказывая давление. Делать это упражнение 40 секунд и затем отдохнуть.
На укреплении круговой мышцы глаза
Прием прорабатывает круговую глазную мышцу и другие, находящиеся рядом : височную, мышцу гордецов. Выполняется медленно. Найдите точку на уровне своих век и медленно выпячивайте глаза, смотря в эту точку.Выполняя то упражнение вы почувствуете как работают не только мышцы глаз, но и висков и носа. Расслабьте глаза, прикройте их, потом снова начните их выпячивать. Повторите медленно десять раз. После полностью расслабьте веки. Можно потереть ладошки между собой и приложить их к глазам;
Двигайте зрачками зигзагообразно сначала слева направо, из воображаемого левого угла обозрения в правый, затем постепенно опускаясь зигзагом вниз, потом обратно;
Далее тоже самое только двигать зигзагом снизу вверх, из воображаемого левого угла обозрения вниз, затем вверх, постепенно перемещаясь слева направо и далее в обратном направлении;
С закрытыми глазами водите зрачками по кругу десять раз в одну сторону и столько же в обратную.
Последний прием великолепно справляется с возрастным западанием глаз при регулярном его выполнении.
На расширение внешней части глаза
Положить руки на висок таким образом, что пальцы одной ладони смотрят на пальцы другой ладони: ладонь, где пальцы направлены вниз слегка поднимается к волосам, другая, где — пальцы вверх, слегка движется в сторону уха;
После создания преднатяжения тканей кожа должна слегка увлажниться, после чего руки начнут двигаться сами.
Как подтянуть верхние веки
Положить указательные пальцы на закрытые веки сверху. Стараться открывать их, считая до восьми. Затем проморгаться и повторить 3 раза;
Кончик указательного пальца расположите на верхнем веке. Внешние края глаз тяните к вискам. Верхним веком старайтесь со всей силы нажимать на нижнее. Выполните шестьдесят нажатий. Посмотрите в зеркало. Обратите внимание, не хмурите ли Вы брови.
Как увеличить глаза
Упражнение восстанавливает форму век, устраняет эффект запавших или проваленных глаз, открывает их.
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Фитнес для лица. Система Ревитоника»
Сделайте два пальца, указательный и средний, в форме буквы «V». Ладони держите внутренней стороной к лицу. Зафиксируйте средние пальцы в верхние стенки орбиты век, указательные – в их нижние стенки. Сохраните положение 1–2 секунды, затем снизьте давление, оставаясь на прежнем месте;
Старайтесь расширить глаза десять секунд, затем попробуйте прищуриться, не меняя положения пальцев в течение 20 секунд;
Двигайте пальцы в сторону висков прерывистыми движениями не растягивая кожу, помогайте себе легким прищуриванием;
Внимание: если возникнут проблемы с движением к внешнему краю, сведите пальцы в обратном направлении к внутреннему углу века на тридцать секунд, после чего продолжайте выполнять основной прием.
Измените положение ладошек. Расположите большие пальцы на скуловую кость, а внутренним ребром указательного пальца упритесь во внешнюю часть брови, формируя «рамочку». Сохраните положение тридцать секунд.
Усильте эффект движением на сопротивление — прищуривайтесь;
Расслабьте зону, с которой работали.
2) Следующий прием так же делает глаза больше:
Фото из книги Н.Б. Осьмининой «Мир лица и его тайны»
Техника выполнения:
Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.
Сделайте из указательного и среднего пальца левой руки букву «V». Направьте ладонь внешней частью к лицу. Средний палец поставьте на внешний угол брови, а указательный палец под внешним углом глаза.
Указательный палец правой руки поставьте под внутренней точкой брови, а средний палец под внутренним углом глаза.
Представьте, что зрачок глаза — это центр получившегося прямоугольника. Углами этого прямоугольника пытайтесь расширить орбиту глаза равномерно относительно зрачка.
Предлагаем так же Вам изучить на видео комплекс упражнений для красивых глаз от Олены Росошинской.
На состояние век хорошо действуют и простые упражнения для улучшения зрения, например, гимнастика для глаз по Норбекову.
Поделиться новостью в соцсетях
Метки: глаза, морщины
« Предыдущая запись
Следующая запись »
Дряблая кожа под глазами что делать, как избавиться в домашних условиях
Если кожа под глазами стала дряблой, необходимо задуматься над сохранением своей красоты. С возрастом снижается тонус мимических мышц, а поддерживающие их связки теряют былую эластичность. В результате появляются мешки под глазами. Лицо выглядит усталым, взгляд становится тяжелым. Чтобы вернуть упругость век, необходимо обеспечить кожному покрову постоянный уход.
Причины дряблой кожи вокруг глаз
В тонкой коже вокруг глаз практически не содержится жировой ткани, поэтому после 25 лет на ней становятся заметны возрастные изменения. Частые отеки, перенапряжение за книгами или компьютером, сильные стрессы усугубляют состояние и быстрее приводят к появлению обвисших мешков в области нижних век. После 40 лет они становятся более заметными, их больше не скрыть хорошим макияжем.
Выделяют следующие причины старческих изменений:
снижение выработки гиалуроновой кислоты, которая необходима для эластичности кожи;
нарушения трофики мягких тканей, вызванные расстройством сердечно-сосудистой системы, длительными низкоуглеводными диетами, вынужденным голоданием;
злоупотребление вредными привычками;
несбалансированное питание;
нарушение водно-электролитного баланса в организме;
недостаток сна, переутомление, постоянный стресс;
перенапряжение глаз;
длительное пребывание под прямыми солнечными лучами, частое посещение солярия;
злоупотребление декоративной косметикой.
Некоторые сразу решают удалять дряблую кожу под глазами, что делать категорически не рекомендуется. Можно попробовать обойтись без пластической операции с помощью салонных и домашних процедур.
Подтянуть глаза без операций
Перед обращением к косметологам можно попробовать восстановить эластичность кожи самостоятельно. Для этого следует придерживаться следующих правил:
Отказаться от употребления большого количества соли. Хлорид натрия вызывает задержку жидкости в организме, что провоцирует появление отеков под глазами.
Спать в правильном положении. Рекомендуется положить под голову дополнительную подушку, во время ночного отдыха лежать на спине, не пить на ночь много напитков.
Перед сном следует наносить специальные средства по уходу за кожей век.
Необходимо избегать перенапряжения глаз.
Избегать табачного дыма, выхлопных газов, химических загрязнений. Если у человек есть склонность к развитию аллергических реакций, следует отдаляться от потенциальных аллергенов.
Нельзя принимать препараты, вызывающие задержку жидкости в организме. Запрещено использовать аллергенную косметику.
Чтобы избавиться от отеков, нужно прикладывать к глазам кубики льда.
Вовремя лечить заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительной системы, патологии щитовидной железы.
Чтобы подтянуть дряблую кожу на нижних веках без хирургического вмешательства, следует воспользоваться салонными процедурами. Наиболее эффективны различные пилинги, в процессе которых кожный покров очищается от ороговевших клеток и грязи. Методики предполагают использование ультразвука, жидкого азота и вакуума. Процедуры помогают восстановить нормальное кровообращения кожи, активизируют синтез коллагена, насыщают ткани витаминами и минералами. Нередко женщины прибегают к мезотерапии и аппаратному лифтингу.
Мезотерапия
Мезотерапия — инъекционная методика, устраняющая сухость и преждевременное старение кожи. Со временем дерма становится более чувствительной к воздействию внешних факторов: она истончается, высыхает, на ней появляются преждевременные морщины. В результате нижние веки сильнее обвисают. В состав инъекций входят следующие ингредиенты:
Гиалуроновая кислота. Она восстанавливает водный баланс кожи, предотвращая ее обезвоживание.
Антиоксиданты. Замедляют процессы старения в дерме.
Перед проведением мезотерапии необходимо подготовиться в соответствии с врачебными рекомендациями: отказаться от употребления разжижающих кровь препаратов и алкогольных напитков. Во время процедуры кожа очищается антисептиком, выводится анестезия. Затем в проблемные зоны выводится специально подобранный препарат. Длительность мезотерапии составляет около 20-30 минут.
Аппаратный лифтинг
Аппаратный лифтинг применяется при сильной дряблости кожи. Методика представляет собой ряд процедур, оказывающих малотравматичное неинвазивное воздействие на дерму. Благодаря тому, что целостность эпителия не нарушается, негативных эффектов или осложнений практически не возникает.
Существуют следующие виды процедур:
RF-лифтинг. На поверхность и внутренние слои дермы воздействуют радиоволновым излучением. Оно разрушает жировую ткань и активизирует обменные процессы в мягких тканях. Для достижения положительного эффекта необходимо многократное проведение процедур. Для подтяжки нижних век потребуется до 5-8 сеансов.
Лазерный лифтинг. Данная процедура является безопасной и безболезненной. Она не требует многократного проведения. Кожа пациента обрабатывается специальным гелем. При действии теплового излучения в глубине дермы формируются микротрещины, из-за которых активизируются процессы регенерации тканей. Благодаря такому эффекту улучшается обмен веществ, начинает синтезироваться гиалуроновая кислота, коллагеновые и эластиновые волокна.
Ультразвуковая процедура. После 3-5 сеансов воздействия высокочастотными ультразвуковыми волнами в тканях нижнего века ускоряется кровообращение и отток лимфы, активизируются процессы метаболизма и начинается синтез коллагена.
Массаж
Для выполнения массажа потребуются кубики льда. Для их приготовления нужно использовать травяной отвар, созданный на основе цветков ромашки, шалфея и цветов календулы.
Необходимо аккуратно протирать нижние веки льдом от внешнего уголка глаза к переносице, не совершая резких движений. Длительность процедуры составляет около 1-2 минут. После массажа кожа должна высохнуть самостоятельно. По прошествии 20 минут рекомендуется нанести питательный крем. Для получения положительного результата от массажа нужно совершать процедуру ежедневно.
Процедуру не выполняют в зимнее время.
Специальная гимнастика
Чтобы предотвратить обвисание нижних век, следует регулярно выполнять лифтинг-упражнения для поддержания естественной эластичности кожи:
Перед выполнением более сложной гимнастики необходимо подготовить эпидермис с помощью обычного частого моргания. Упражнение нужно повторять в течение 5-10 секунд.
Для выполнения следующего упражнения нужно держать глаза открытыми и смотреть перед собой. После этого необходимо поднять нижнее веко до максимального возможного уровня. При этом нельзя закрывать глаза или двигать верхним веком. Если нижнее веко начинает закрывать зрачок, нужно переместить взгляд вверх. Упражнение продолжают 5-6 секунд, повторяя максимально возможное число раз без перерыва.
Нужно держать глаза открытыми и поднимать нижнее веко в течение 5 секунд. При этом к внешним уголкам глаз следует приложить указательные пальцы.
Необходимо разместить указательные пальцы на внешних уголках глаз и слегка надавить на кожу. После этого нужно закрыть глаза и начать поднимать нижнее веко в течение 5 секунд.
Ежедневное выполнение гимнастического комплекса поможет создать антивозрастной лифтинг-эффект.
Делаем подтягивающий крем самостоятельно
Для его приготовления потребуется купить в аптеке раствор витамина E в размере 10 ампул и 30 г глицерина. Ингредиенты нужно тщательно перемешать до получения однородной массы. Ее следует хранить в холодильнике. Крем наносят на кожу нижних век и не смывают в течение 20 минут. По прошествии этого времени нужно промокнуть излишки средства сухой салфеткой.
Сыворотки
Сыворотки для ухода за дряблой кожей создаются на основе биологически активных компонентов, обладают легкой нежирной структурой, за счет которой проникают в глубокие слои дермы и хорошо усваиваются в подкожной клетчатке. Биодоступность и концентрация питательных компонентов в продукте в 2 раза выше, чем в различных кремах и мазях. Сыворотки оказывают следующий эффект на состояние кожи:
отбеливают и избавляют человека от гиперпигментации.
Для получения максимального эффекта следует наносить сыворотку в утреннее и вечернее время на очищенную кожу. 2-3 капли средства распределяют вбивающими мягкими движениями. По прошествии 20 минут наносится увлажняющий крем для закрепления концентрата на веках.
Зимой сыворотку и крем нужно наносить за 40 минут перед выходом. В противном случае они не успеют впитаться и могут травмировать кожу, превратившись в кристаллы льда.
Подбирать сыворотку необходимо в зависимости от возраста:
После 25 лет кожа нуждается в сыворотках с большим количеством витаминов и коллагеном. В этом возрасте активизируются процессы старения, поэтому необходимо как можно быстрее начать ухаживать за кожей.
В период от 30 до 45 лет подойдут увлажняющие сыворотки, восстанавливающие нормальный водно-солевой баланс в верхних слоях дермы. Продукт улучшает защиту кожного покрова, устраняет чувство стянутости и предупреждает появление дряблости.
После 50 лет следует покупать антиэйдж-продукты вместе с питательным кремом. Для пожилых женщин подойдут двухфазные сыворотки со специальной пометкой «сыворотка в масле».
Если помимо старческих изменений женщину беспокоят пигментные пятна, ей следует покупать сыворотку с койевой кислотой.
Масла с лифтинг эффектом
Растительные масла питают дерму витаминами A и E, которые помогают устранить наружные дефекты кожи и восстанавливают ее упругость. Наиболее часто для восстановления кожного покрова используют нерафинированное масло оливы. Допускается применение продукта холодного отжима — такая обработка позволяет сохранить большую часть питательных компонентов. Помимо оливкового для лифтинга могут использовать следующие масла:
касторовое;
аргановое;
авокадо.
В отличие от растительных, эфирные масла обладают более высокой концентрацией витаминов и минеральных соединений. Их лифтинг эффект сильнее за счет большого количества антиоксидантов, которые входят в состав продуктов. Для ухода за кожей нижних век косметологи рекомендуют использовать эфирное масло из герани, ветивера, грейпфрутов.
Домашние маски
Против дряблой кожи под глазами эффективно использовать маски, приготовленные в домашних условиях. При их применении следует придерживаться следующих правил:
Ингредиенты для приготовления масок должны быть свежими. Нельзя использовать холодные или горячие смеси. Следует брать составы комнатной температуры.
Перед использованием средства необходимо сделать аллергопробу. Для этого рекомендуется каплю смеси нанести на внутреннюю сторону запястья, подождать 10-15 минут и смыть. Если в процессе не возникнет сыпи, зуда и других неприятных ощущений, то маску можно применять на кожу под глазами.
Рекомендуется наносить средство с помощью ватного диска. Он обеспечит фиксацию маски на нижних веках и равномерно распределит состав на коже.
Для получения максимального эффекта необходимо наносить выбранное средство 2-3 раза в неделю.
После проведения процедуры следует увлажнить кожу растительными маслами из облепихи, миндаля, оливы или жожоба. По прошествии 15 минут с момента их нанесения следует промокнуть излишки средства сухой салфеткой.
Из овсянки и меда
Фитонутриенты, содержащиеся в овсянке, и питательные вещества меда восстанавливают трофику тканей, обеспечивают кожу витаминами и минералами. Для приготовления маски следует взять:
30 мл меда;
по 15 мл воды и концентрированного черного чая;
25 г овсянки.
Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и подогреть на водяной бане в течение 5-7 минут. После этого теплый состав следует нанести на кожу и подождать 20 минут. Средство смывают прохладной водой.
Из корня петрушки
В корневой системе петрушки сконцентрировано большое количество полезных растительных компонентов, которые снимают воспаление и тонизируют кожу. В состав маски входит 1 корень растения. Его необходимо тщательно промыть и очистить, после чего перемолоть ингредиент с помощью блендера или натереть на мелкой решетке. Маска наносится на 20 минут, после чего смывается.
Из алоэ и меда
К наиболее эффективным средствам для очищения кожи и нормализации водно-электролитного обмена в эпителиальной ткани относят маски на основе сока алоэ. Чтобы увеличить положительное действие на кожу, к нему следует добавить мед. Сочетание натуральных ингредиентов повышает тонус мимических мышц, устраняет отечность и избавляет от мимических морщин.
Для приготовления маски потребуются следующие компоненты:
15 мл сока алоэ;
15 мл жидкого меда.
Готовый раствор наносится на нижнее веко с помощью ваты или кисти на 20 минут.
Творожно-травяная
Кисломолочный продукт в сочетании с травами оказывает седативный эффект на мягкие ткани, избавляя кожу на нижних веках от отеков. Маска увлажняет дерму. Для ее приготовления необходимы:
20 г творога;
0,5 ст. л. шалфея;
10 мл масла оливы;
0,5 ст. л. ромашки;
150 мл кипятка.
Травы нужно залить горячей водой и оставить в теплом месте на 30 минут. После необходимо слить жидкость в отдельную чашку, остатки шалфея и ромашки следует растереть с маслом и творожной массой. Полученную смесь нужно поставить на 20 минут в холодильник, по прошествии которых требуется нанести средство на глаза и подождать еще 20 минут. Затем следует смыть маску оставшимся отваром в чашке.
Из липы и ромашки
Липа и ромашка выводят из тканей лишнюю жидкость, улучшают эластичность и снимают воспаление кожи. Чтобы приготовить маску, нужны следующие ингредиенты:
0,5 ст. л. цветков липы;
0,5 ст. л. цветов ромашки;
стакан кипятка.
Нужно смешать сухой сбор и заварить травы горячей водой, оставить на 30 минут. По прошествии получаса в отваре следует смочить ватные диски, после чего приложить их к коже на 20 минут.
С грецкими орехами
Домашняя маска питает кожу йодом и активизирует синтез коллагена, останавливая развитие старческих морщин. Для приготовления средства требуются:
3 капли лимонного или гранатового сока;
1 ч. л. ореховой муки;
10 г сливочного масла.
Все компоненты нужно тщательно перемешать, после распределить по коже нижних век и оставить на 20 минут.
Из морковного сока
Морковный сок насыщает эпидермис витаминами и антиоксидантами, которые предупреждают появление мелких морщин. Для приготовления маски нужно:
10 мл масла миндаля;
морковь средних размеров.
Овощ необходимо пропустить через соковыжималку. В полученную жидкость нужно добавить масло и перемешать. Средство ставят в холодильник на 2 часа. После следует смочить в морковном соке вату и приложить к нижним векам. Убрать по прошествии 20 минут.
Алоэ и вазелин
Для приготовления увлажняющей маски нужно смешать 5 мл сока алоэ и 3 мл вазелина. Полученное средство необходимо распределить по коже, удалив излишки смеси сухой салфеткой, и оставить на ночь. Остатки следует смыть утром сразу после пробуждения.
Из клубники
Клубничная маска питает кожу витаминами и минералами. Для ее приготовления понадобятся:
10 г жидкого меда;
2-3 ягоды.
Клубнику растереть и смешать с медом. Полученную массу нужно нанести на веки с помощью ватных дисков и оставить на 20 минут. После потребуется смыть средство теплой водой.
Огуречная
Если кожа стала дряблой, можно применить маску на основе огуречной смеси. Средство насытит дерму необходимыми витаминами и минералами. Для приготовления состава потребуется:
огурец средних размеров, очищенный от кожуры;
сырой желток куриного яйца;
5 г масла из какао-бобов.
Нужно смешать ингредиенты в блендере до получения однородной массы, после чего нанести на нижнее веко. После 15-20 минут маску необходимо удалить при помощи влажной салфетки.
Картофельная
Корнеплоды отличаются высоким содержанием крахмала, который оказывает тонизирующий эффект на мимические мышцы. Для приготовления маски следует очистить, вымыть и мелко натереть сырой картофель среднего размера. Полученную массу нужно положить в марлевую ткань и приложить к коже под глазами. Необходимо полежать с маской в течение 15 минут. Остатки крахмала вымываются прохладной водой, после чего следует увлажнить кожу жирной мазью. Крем наносится на сухую дерму.
Картофель с петрушкой
Зелень дополняет картофельную маску необходимыми витаминами и минералами, которые питают кожу и активизируют синтез коллагена. Для приготовления средства потребуется к тертому картофелю добавить нарезанные листья петрушки и хорошо перемешать. Смесь заворачивают в марлю, прикладывают к нижним векам на 15 минут.
Сметана с зеленью петрушки
Маска из сметаны с петрушкой улучшает микроциркуляцию тканей, ускоряя восстановление эпидермиса при отеках и синяках. Для приготовления косметического средства необходимо смешать 15 мл сметаны с высоким процентом жирности с 1 ч. л. измельченной зелени. Ингредиенты нужно поместить в миксер. Полученную смесь следует наложить на кожный покров и смыть по прошествии 15 минут.
При необходимости сметану можно заменить жирными сливками.
Профилактика
Чтобы предотвратить появление старческих мешков под глазами, следует предпринять следующие меры профилактики:
Отказаться от вредных привычек. Сигаретный дым и этиловый спирт негативно отражаются на обмене веществ, ухудшают микроциркуляцию мягких тканей и ускоряют процесс старения.
Ограничить или исключить из рациона копченые, соленые, острые и жирные блюда. Не следует злоупотреблять мучными изделиями и жареной пищей. Рекомендуется питаться продуктами-антиоксидантами: зелеными овощами, персиками, томатами, зеленью. Они активизируют выработку коллагена и вернут эластичность кожного покрова.
Обеспечить защиту тонкой кожи от воздействия УФ-лучей, надевать темные очки, прекратить щуриться, хорошо высыпаться.
Из-за отсутствия жировой прослойки кожа на нижних веках нуждается в постоянном внимании человека. До 40 лет необходимо обеспечить ей регулярный уход: накладывать огуречные маски, лечить заболевания мочевыделительной системы, не перенапрягать органы зрения.
Заключение
Для устранения возрастных изменений в области вокруг глаз необходимо проведение комплексной терапии. Помимо салонных процедур для восстановления нормального питания мягких тканей необходимо приготовления домашних средств по уходу за тонкой кожей вокруг глаз. Наиболее эффективными средствами считается использование сывороток, растительных и эфирных масел, тонизирующих масок.
247
Упражнения для подтяжки век — пошаговая инструкция, видео
Вокруг глаз кожа наиболее подвержена возрастным изменениям: здесь в первую очередь появляются морщинки, кожа может обвисать. Такое изменение внешности делает выражение лица более усталым и недовольным. Изменение внешнего вида с годами очень удручает представительниц прекрасного пола, многие стремятся всеми силами приостановить процесс старения. По мнению специалистов в области фейсбилдинга, это вполне реально. При помощи специального комплекса упражнений для подтяжки век, можно минимизировать наличие мимических морщин, и сделать внешний вид кож более здоровым.
БЛЕФАРОЛАСТИКА БЕЗ ОПЕРАЦИИ
Пластический хирург, Герасименко В.Л.:
Здравствуйте, меня зовут Герасименко Владимир Леонидович, и я ведущий пластический хирург известной московской клиники.
Мой врачебный опыт составляет более 15 лет. Ежегодно я делаю сотни операций, за которые люди готовы платить ОГРОМНЫЕ деньги. К сожалению, многие и не подозревают, что в 90% случаев хирургическое вмешательство не требуется! Современная медицина давно позволяет нам корректировать большинство изъянов внешности без помощи пластических операций. К примеру, не давно появилось новое средство Maxclinic Lifting Stick, только посмотрите на эффект:
Поразительно, правда?! Пластическая хирургия тщательно скрывает многие безоперационные методы коррекции внешности, потому что это не выгодно и много денег на этом не заработать. Поэтому не спешите сразу ложиться под нож, попробуйте сначала более бюджетные средства. Почитать подробнее про Maxclinic можно по кноке ниже.
Проблемы, связанные с веками
Одна из самых больших неприятностей, которые случаются с женщинами после сорока лет – нависание века. При таком состоянии, кожа сползает из-под бровей, при этом взгляд становится усталым, и глаза визуально уже.
Основные причины образования дефекта:
снижение выработки коллагена;
атрофирование связок и отсутствие тонуса мышц;
вредные привычке, в виде курения и употребления алкоголя;
нарушение водного баланса кожи;
частое попадание на кожу ультрафиолетовых лучей;
регулярное применение ВВ-крема и матирующих средств.
Помимо обвисания, в области вокруг глаз часто появляются мимические морщинки. При частом проявлении эмоций, кожа подвергается сильным нагрузкам, что способствует образованию морщинок на лице, которые доставляют немало хлопот их обладательницам.
Полностью проблему обвисшего века может решить пластическая операция блефаропластика. Во время хирургического вмешательства, врач делает надрез, и иссекает ненужную кожу. Однако, при наличии атрофированных связок, проблема может повториться через некоторое время.
Нижнее веко при появлении усталости, чрезмерного потребления жидкости, и неумеренного воздействия солнечных лучей, может ответить такими симптомами:
синяки под глазами;
мелкие мимические морщины;
отечность;
«гусиные» лапки
Если вы не готовы лечь под нож хирурга, либо к проведению операции есть определенные противопоказания, существует специальный комплекс упражнений, который поможет вам вернуть молодость.
Зарядка поможет:
Улучшить кровообращение;
Избавиться от жировой прослойки;
Придать коже однотонный и упругий вид;
Нормализовать работу лимфы;
Сделать мышцы лица крепче
Гимнастика для подтяжки век
Косметологи давно и успешно ведут борьбу с обвисанием кожи вокруг глаз. Специалистами был разработан действенный комплекс упражнений, который значительно улучшает состояние кожи и мышц. Рекомендовано делать данную зарядку параллельно с лимфодренажным массажем, для получения большего эффекта. Основное правило выполнения упражнений: ежедневное проведение процедур по несколько раз в день.
Упражнения для подтяжки верхнего века в домашних условиях
У большинства женщин наблюдается проблема нависшего века в возрасте после сорока лет. Основные причины появления дефекта – ослабление мускулов с возрастом, и нерегулярный уход за кожей. Помимо гимнастики, косметологи настоятельно рекомендуют пересмотреть свой рацион, и полностью отказаться от курения и алкоголя. С возрастом плохие привычки и неправильное питание, все сильней оказывают негативное действие на кожу.
Упражнения для мышц лица, которые помогут подтянуть веки:
Подготовка. Широко раскройте глаза, и подвигайте зрачками влево и вправо. Повторите действие несколько раз. После чего расслабьте глаза, разминка на этом закончена.
Распахните глаза максимально сильно, и досчитайте до семи. После чего медленно закройте глаза, напрягая мышцы. В таком положении также досчитайте до семи. Повторите упражнение десять раз.
Найдите выступающую точку на бровях, и поставьте туда указательный палец. После чего попробуйте свести брови к переносице, преодолевая сопротивление пальцев. Сделайте 10 упражнений.
Широко распахните глаза, и поднимите брови вверх, изображая удивление. При этом положите пальцы на лоб, двигая их к вискам, как будто разглаживая морщины на лбу. Теперь начните моргать на 4 счета, делая вид, что перед вами находится препятствие. Повторяем упражнение 10 раз.
Обратите внимание! Для получения желаемого эффекта, не стоит останавливаться только на домашней гимнастике. Улучив минутку на работе, вы можете сделать простое упражнение. Просто поморгайте полминуты, при этом максимально откройте рот и запрокиньте голову назад. Это небольшое, казалось бы, упражнение поможет улучшить выработку коллагена, и укрепит лицевые мышцы в области глаз.
Для получения большего эффекта от комплекса упражнений, стоит делать массаж. Техника его выполнения несложная, и не займет много времени.
Массаж для верхних век:
Заварите ромашку. Воспользуйтесь ватными дисками, смоченными в данном отваре, и приложите их к глазам. Такой компресс нужно продержать несколько минут.
Для более качественного массажа, нужно нанести на веки увлажняющий крем.
Положите средний и безымянный пальцы возле переносицы на верхнее веко. Кончиками пальцев совершайте легкие постукивания, постепенно перемещаясь к внешнему углу глаза. После чего переместитесь на нижнее веко, и передвигайтесь в обратном направлении. Повторите действие 20 раз.
Совершайте похлопывающие движения по тому же маршруту, такое же количество раз.
Положите большой палец в начало брови, и захватите кожу указательным. Мелкими щипками, направляясь к внешнему кончику надбровной дуги. Повторите 10 раз.
В конце массажа нужно максимально расслабить мышцы. Нагрев ладони между собой, приложите теплые руки к глазам на несколько минут. Попробуйте полностью расслабиться, и получить удовольствие от массажа.
Не обязательно дожидаться появления морщинок, чтобы проводить манипуляции. Примерно с 20ти лет девушкам можно в профилактических целях делать упражнения и самомассаж для укрепления мышц лица, и предотвращения появления морщин.
Упражнения против морщин
В связи с тем, что мышцы вокруг глаз достаточно часто испытывают напряжение, эта область богата на мимические морщины.
Для устранения их, эффективен данный комплекс упражнений:
Нужно слегка натянуть кожу возле кончиков глаз, и с закрытыми глазами, делать круговые движения зрачками. Упражнение повторяют 5-6 раз по и против часовой стрелки;
Нажав пальцами на верхнее веко, поднимите глаза вверх и зажмурьтесь. Данное движение повторите несколько раз, делая перерывы на расслабление;
В конце 5-6 раз откройте и закройте глаза, сожмуривая их.
Важно! Для плодотворной борьбы с мимическими морщина большую роль играет регулярность проведения гимнастики.
Рекомендации специалистов:
Положите пальцы около внутренней стороны века;
Двигайте ими вдоль носослезной бороздки, возвращаясь в первоначальное положение. Повторите движение 5-7 раз;
Постоянное повторение данного упражнения избавит от появления мелких морщинок в области глаз;
Сосредоточьте свой взгляд на каком-либо предмете, который находится на расстоянии полтора-два метра. Через 10 секунд, не двигая шеей, переместите свой взгляд на другой предмет, который находится в непосредственной близости к вам
Зарядка для омоложения и подтяжки век
Для того, чтобы укрепить нижнее веко, воспользуйтесь упражнением «Задумчивая леди». Техника его выполнения такова:
Для выполнения упражнения вам понадобятся средний и указательный пальцы. Положите подушечку среднего к внутреннему уголку глаза, а указательный – на место, где заканчивается бровь.
Посмотрите прямо перед собой.
Начинайте щуриться, напрягая при этом, что есть силы, нижнее веко;
Досчитайте до десяти, и расслабьте веко. Повторите 10 раз.
В конце упражнения, поднимите глаза вверх, будто бы пытаясь рассмотреть что-то. Мышцы нижнего века предельно напрягите, и зафиксируйте на полминуты.
Повторять такую гимнастику необходимо ежедневно.
Для подтягивания внешнего угла глаза, рекомендовано выполнять упражнение «Гейша».
Нужно закрыть глаза.
Положите указательные пальцы в область уголков глаз, и тяните их вверх, изображая глаза «китаянки».
Поднимите веки вверх, насколько это возможно;
Зафиксируйтесь на 5 секунд;
Расслабьте глаза;
Повторите зарядку 7 раз.
С возрастом, разрезу глаз свойственно сужаться, а каждой из нас хочется быть обладательницей больших, выразительных глаз.
Для профилактики сужения глаз, специалисты по фейсбилдингу рекомендуют эффективное упражнение, под названием «День и ночь».
Положите пальцы у внутреннего и внешнего угла глаз, создавая при этом букву «V».
Легко нажмите подушечками пальцами на указанную выше область;
Смотрите вперед, напрягая при этом веко. Оставляйте верхнюю часть века недвижимой.
Зажмурьтесь на 30 секунд;
После проведения данных действий, расслабьте глаза;
Необходимо совершить 10 манипуляций за один подход.
Повторять данное упражнение нужно ежедневно.
Советы при выполнении гимнастики
Есть несколько важных рекомендаций от косметологов, которые помогут сделать упражнения по подтяжке век более эффективными и действенными. Вот основные из них:
Перед проведением упражнений, стоит очистить кожу от косметики. Для этого подойдут кубики льда, отвары лечебных трав, вытяжка из косточек винограда, касторовое масло
Движения во время массажа должны быть легкими и плавными. Не стоит сильно давить на кожу.
При наличии слезоточивости во время выполнения гимнастики, нужно отвести взгляд в противоположную сторону на некоторое время, после чего продолжить выполнение упражнения.
Зарядку рекомендовано делать утром и вечером, уделяя не менее 10ти минут в день.
Старайтесь держать спину ровно, во время выполнения гимнастики, не поднимайте плечи вверх.
На заметку! В некоторых случаях, опущенные уголки глаз можно подкорректировать при помощи косметики. При нанесении такого макияжа, нужно поднимать стрелку у кончика век, делая «кошачий глаз». Под брови лучше наложить белые тени. Пастельная палитра теней способна визуально расширить глаза.
Противопоказания к упражнениям
К сожалению, не всем подойдет описанная выше гимнастика.
Упражнения запрещены к выполнению при:
выполнении уколов ботулотоксина;
скачках давления;
наличии аллергических высыпаний в области вокруг глаз;
нарушении работы шейных позвонков;
склонности к тромбообразованию, и при патологии нервных окончаний.
Когда появится эффект
При выполнении данных упражнений, стоит запастись терпением, результат не будет моментальным. По отзывам, только через два месяца после регулярного выполнения гимнастики, кожа век начнет подтягиваться, а морщины разглаживаться.
Результат, после выполнения комплекса упражнений для подтяжки верхних век, напрямую зависит от сложности случая, степени запущенности. При небольшой опущении века, результат от упражнений будет заметен примерно через месяц.
В некоторых случаях фейсбилдинг будет недейственен. При явных дефектах век, выходом станет выполнение блефаропластики.
Выводы
Метод фейсбилдинга сегодня все больше набирает популярность среди представительниц прекрасной половины человечества. Грамотно подобранные упражнения помогут избавиться от проблемных участков на коже. При регулярном выполнении гимнастики вполне реально приподнять уголки глаз, мимнимизировать проблему нависшего века, устранить мимические морщины, избавиться от «гусиных лапок». И помните, что специалисты в один голос утверждают, что проблему лучше предупредить, чем устранить. Поэтому после 20ти лет лучше делать гимнастику для подтяжки век, в качестве профилактики.
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Если не брать в расчет индивидуальность организма и телосложения
Какой должен быть вес при росте 155 у женщины?
Оглавление [Показать]
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск
Какой вес должен быть у девушки при росте 180?
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Если не брать в расчет
Какой должен быть вес при росте 172 у девушки?
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться к себе и потребностям своего тела.
Если не брать в расчет индивидуальность организ
Какой должен быть вес при росте 157 у девушки?
Оглавление [Показать]
Всех худеющих интересует вопрос нормы. Какой вес считать нормальным для себя? Существует целый ряд формул, воспользовавшись которыми Вы можете определить, в какой мере масса Вашего тела соответствует той или иной среднестатистической величине. Ведь все эти формулы выведены из расчёта именно на среднестатистического человека. Поэтому, прибегая к ним, надо ясно сознавать, что любая формула нормального веса – условна.
В реальности же у каждого из нас есть своя индивидуальная генетически предопределённая величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела в целом.
Так, например, существуют три типа телосложения – астенический (тонкокостный/эктоморф), нормостенический (нормальный/мезоморф) и гиперстенический (ширококостный/эндоморф).
Чтобы определить свой тип, необходимо измерить окружность запястья.
Женщины:
Менее 16 см – астеник;
16-18,5 см – нормостеник;
Более 18,5 см – гиперстеник.
Мужчины:
Менее 17 см – астеник;
17-20 см – нормостеник;
Более 20 см – гиперстеник.
Помимо типов телосложения, организм каждого из нас запрограммирован на определенный вес. Эта программа включается еще матерью во время беременности. Считается, что если она во время беременности набирала лишний вес, то и у ребенка в будущем могут возникнуть сложности с контролем массы тела. В течение жизни своими как неправильными, так и правильными привычками мы закладываем другую программу. Во время похудения многие сталкиваются с так называемой точкой равновесия или сет-поинт, когда не получается сбросить вес здоровыми методами, а если получается, то не удается удержать.
Например, вы весили 90 кг, похудели до 55 кг, хотите сбросить еще 5 кг, но не получается, чтобы вы ни делали. При этом, даже устраивая себе отдых от диеты и небольшие праздники, вы не набираете больше 3-5 кг, которые потом легко сбрасываете. Возможно, вы достигли своей точки равновесия, и ее преодоление может вам дорого обойтись. Когда организм находится в постоянном стрессе, а диеты, тренировки и высокие требования к себе – это постоянный стресс, повышается риск гормональных нарушений. Важно прислушиваться
как вы думаете, какой вес нормальный для роста 155 см у женщины?
60кг самое нормальное (у меня 66 многова-то)
50 максимум, +5-7 если дети есть ИМХО
45-50, но по медицинским нормам — около 52.
Убираете единицу и это самый оптимальный вес для такого роста, но обычно бывает и больше, я думаю 60 тоже нормально.
45 кг. самое то.
Рост 155 см — мой любимый размер !!!
50 кг.. . хотя, зависит от возраста женщины))))))) ) то, что нормально для 20-ти не совсем хорошо для 40;)
До 60 кг… Больше уже перебор… Ну и меньше 45 тоже.
Этo зависит oт разных причин. Если например, у вас вес 55, нo типа «дoсoчки» — тo лучше 65 и и с приятными изгибами))) )
И еще этo кoнечнo oт вoзраста зависит….
Нормальный вес тот, что нравится твоему мужчине
Ну не больше 45 кг.
ну у меня 156 рост, вес 54-55 и выгляжу достаточно эффектно, сексуально — хорошо короче!
главное не набирать больше 57 кг.
ну вот у меня жена весила 56 и я ее носил на руках тебе же надо быть не меньше 50
женщина при росте 155 см весящая 45 кг обычно выглядит дистрофиком. Сколько раз вам б***ь писать что рост -110 для такого маленького роста никогда не выполняется
А вообще нормальный вес у женщины при таком росте от 50 до 60 кг
Ну эт смотря какой человек! кому какой образ подходит: маленькой пышечки или маленькой и худенькой беззащитной девочки! а вообще ХОРОШЕГО ЧЕЛОВЕКА ДОЛЖНО БЫТЬ МНОГО!!!:)
45-50. ну во всяком случае не больше 55
50-кг- нормально вполне+- 5-7 кг, тоже допустимо. Но иногда люди и приольшем весе смотрятся просто прекрасно, все зависит от телосложения, мышечной массы итд. Удачи.
У меня при росте 158см вес 45кг,считаю,что нормально.Тогда при росте 155 — где-нибудь 42-43.
Каким должен быть вес девушки при росте 162 сантиметра
Весь женский пол стремится выглядеть красиво и ухоженно. Одним из главнейших показателей эффектной внешности его представительниц является красивая фигура. Каким должен быть идеальный вес девушки? Что нужно делать, чтобы выглядеть превосходно и ловить на себе восхищенные взгляды? Каким советам необходимо следовать? Обо все об этом мы и поговорим в нашей статье.
Средний рост девушки в разное время
От нормального соотношения роста и веса зависит как функционирование организма человека, так и его внешний вид. Давайте просмотрим эволюцию среднего роста для девушек на протяжении с 1960-х по нынешнее время.
В 60-е годы прошлого века, по данным Всемирной организации здравоохранения, он в СССР составлял 157 сантиметров. В 2000 году средний рост для женщин вырос, примерно, на 10 сантиметров и стал 167 см.
В 2013 году средний рост снизился до 166 сантиметров. Ну и по последним предоставленным сведениям аналитических центров, на территории России средний рост девушки составляет 168 сантиметров. На фото в качестве примера представлены девушки от 154 см, ростом 162 сантиметра и выше.
Как видно, параметры довольно продолжительное время оставались неизменными.
Какой должен быть вес при росте 162
Давайте рассмотрим один из способов вычисления идеального веса для девушек.
Будем использовать известную формулу Брокка. Для женщин этот показатель рассчитывается так:
(рост в сантиметрах – 110) х 1,15.
К примеру, возьмем за исходный параметр для девушки рост 162, тогда идеальный вес:
(162- 110) х 1,15 = 60 (кг).
Предлагаем вам рассмотреть еще один способ расчета веса для роста 162 сантиметра по формуле «мечта Лоренца» для девушки:
Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Подставляем имеющиеся данные. Получаем:
(162-100) — (162 — 150) /2 = 56.
Это идеальный вес для девушки ростом 162 сантиметра по формуле Лоренца.
Заметьте, по двум вариантам вес получился совершенно разный, поэтому необходимо ориентироваться только на личные ощущения и внутренний комфорт.
То, что мы подсчитали, — это всего лишь среднее число. Эти формулы очень и очень условны, ведь они учитывают только такой показатель как рост, а остальные параметры — возраст, метаболизм, толщина кожи, вес костей, здоровье — совершенно не не принимаются в расчет. Необходимо ориентироваться на свои ощущения, не зацикливаться на цифре на весах, ведь это всего лишь показатель.
Помимо этого, существует такое мнение, что идеальный вес девушка имеет в 18 лет и с каждым последующим десятилетием она прибавляет по 5-7 кг. Так, если в 18 лет она весила 55 кг, то в 28 лет будет весить примерно 60 килограмм. Но опять же, это все условно и не учитывает побочных факторов.
Так, если взять двух девушек одинакового веса и возраста, и роста, но одна из них будет активно заниматься спортом, а другая вести малоактивный образ жизни, то, конечно же, первая будет пребывать в хорошей физической форме на протяжении многих лет, нежели вторая, которая вряд ли сохранит свой идеальный вес.
Советы по сохранению среднего веса на долгое время
А чтобы чувствовать себя комфортно, соблюдайте сбалансированный рацион и уделяйте хотя бы 30 минут в день регулярным тренировкам, тогда лишний вес не в силах будет испортить вашу прекрасную фигуру и здоровье.
Вот вам несколько правил, которые стоит соблюдать, чтобы поддерживать свой средний вес в норме:
Высчитайте свою индивидуальную норму КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов).
Пейте достаточное количество воды для вашего организма.
Старайтесь есть при чувстве голода, не делайте переедание своей привычкой.
Как можно больше времени уделяйте ходьбе или просто разминке мышц небольшим количеством упражнений.
Подведем итог
Таким образом, мы подсчитали по двум известным формулам идеальный вес для девушки, имеющей рост 162 сантиметра, и получили два совершенно разных числа, различающихся на 5 кг, что немало. Поэтому вывод таков, что, в первую очередь, нужно ориентироваться на свой комфорт, самочувствие, отношение к собственному телу. Но не нужно забывать и о сбалансированном питании и регулярных тренировках, которые помогут усовершенствовать ваше самочувствие и собственный внешний вид. Соблюдайте эти несколько советов и все у вас будет хорошо.
Сколько нужно употреблять калорий в день, чтобы похудеть?
≡ 7 июня 2017 · Рубрика: Статьи Одним из наиболее важных вопросов, которыми задается каждый желающий похудеть человек, является количество принимаемой пищи, а именно, сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть. И это совершенно не удивительно, ведь от выбранного вами меню и продуктов питания зависит практически 90% успеха. И сегодня мы расскажем, что и в каком количестве нужно съедать ежедневно, чтобы стать обладательницей/обладателем стройного и красивого тела.
Каждому человеку полагается определенное число калорий в день для нормальной жизнедеятельности и оптимальной работы всех внутренних систем организма. Поэтому так важно знать и понимать, сколько энергетической ценности в тех или иных продуктах и как считать калории, чтобы похудеть.
Что это такое и «с чем его едят»?
Под понятием калорийности мы подразумеваем энергетическую ценность продуктов питания, которая несет пользу для человеческого организма, позволяя правильно функционировать внутренним системам и органам. Продукты, которые мы употребляем ежедневно, могут нести в себе одинаковое число калорий, но при этом некоторые из них будут полезными для похудения, а другие – наоборот, будут способствовать накоплению жиров и образованию лишних килограммов.
Тем, кто желает похудеть, необходимо насыщать свой организм витаминизированными и полезными продуктами, которые смогут восстановить и поддерживать в дальнейшем оптимальный баланс. При этом нет необходимости употреблять жирную еду с разными вредными добавками, либо же поглощать пищу в чрезмерном количестве, дабы «запастись» на день грядущий.
Желающим похудеть, нужно помнить о главном правиле – количество израсходованных и съеденных калорий должно быть примерно равным (сбалансированным). Если потребление не очень полезной пищи будет превышать ежедневную потребность в калориях, и при этом вы не будете расходовать получаемую через продукты энергию, баланс будет нарушен. То же самое будет, если потреблять малоценные продукты и вести активный образ жизни. В первом случае избыток энергии будет отражаться в отложении лишнего жира, а во втором – негативным последствиям в плане ухудшения здоровья. В связи с этим возникает вполне справедливый вопрос, сколько же калорий нужно употреблять человеку в день, чтобы борьба с лишним весом завершилась в пользу худеющих?
Говоря о том, сколько человеку требуется энергетической ценности в течение дня, нужно также учитывать индивидуальные особенности организма. В этом вопросе универсальных советов нет, а потому не стоит применять рекомендации диетологов, предназначенных для другого человека. Во время подсчета калорий необходимо учитывать несколько параметров:
половую принадлежность;
фактический возраст;
массу тела;
рост;
образ жизни (физическую активность).
Минимальное количество необходимых калорий на 24 часа составляет:
1200 ккал для женщин;
1600 – для мужчин.
Индивидуальные расчеты
Ну а сколько точно нужно получать энергетической ценности через продукты питания, можно высчитать по специальной формуле. Ее разработчиком является Маффин Джеор, который в не таком далеком 1990 году смог определить универсальный способ расчета калорий для похудения. И он до сих пор считается наиболее точным методом среди многих других, который помогает в определении оптимального количества ккал, рекомендуемых для ежедневного употребления.
Для начала нужно взвеситься и измерить точный рост (в см). Далее, взяв калькулятор, можно произвести расчеты. В первую очередь, следует узнать фактический обмен в организме, т.е. показатель расхода энергии, необходимой для нормальной жизнедеятельности человека. Определяется он следующим образом:
Женщинам – 10 х массу тела (в кг) + 6,25 х рост – 5 х количество лет – 161
Мужчинам – 10 х массу тела + 6,25 х рост – 5 х количество лет + 5
Пример. Давайте на примере девушки 28 лет, весом 65 кг и 173 см роста определим, сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть. Согласно формуле, определяем минимальное количество ккал.
10 х 65 + 6,25 х 173 – 5 х 28 – 161 = (650 + 1081,25 – 140 – 161) = 1430 ккал
На следующем этапе расчетов важно узнать, какими будут энергозатраты в течение дня при том или ином ритме жизни. То есть:
для офисных работников и малоактивных людей, совсем не занимающихся спортом, нужно показатель обмена (в нашем случае это 1430 ккал) умножить на коэффициент 1,2;
для людей, регулярно занимающихся спортом (минимум 2 раза в неделю) — обмен х 1,375;
ведущим активный образ жизни и уделяющим спорту 4-5 дней в неделю, следует умножать обмен на коэффициент 1,55;
тем, кто каждый день посвящает 1-1,5 часа физическими нагрузками, стоит произвести расчеты по формуле обмен х 1,725;
работающим людям, ведущим физически активный образ жизни и тренирующимся каждый день, поможет формула: обмен х 1,9.
На этой стадии человек может понять, сколько ему необходимо в день уделять времени физическим занятиям, чтобы установить минимальный рубеж употребляемых калорий, если он желает похудеть. Например, для желающей быть стройной женщины, которая регулярно занимается спортом (2-3 раза в течение недели), необходимо поглощать не более 1966 (1430 х 1,375) ккал в сутки. Это количество ценной энергии позволит ей оставаться в прежней физической форме, не теряя и не набирая вес. При этом ей остаточно сократить на 20% потребляемое число калорий, чтобы постепенно и безопасно для здоровья терять лишнюю массу тела.
Но если же речь заходит о скоростном похудении, можно решиться и на более радикальные меры, урезав норму калорийности до 1000 ккал в день. Сторонники такой «диеты» утверждают, что с ее помощью можно избавиться до 8-9 кг всего за 1 месяц при минимальной физической активности.
Что можно съесть на 1000 ккал?
Элементарно – продукты с низкой калорийностью, но высокой пищевой ценностью. Это могут быть:
свежее легкие овощи;
овощные супы и бульоны;
яйца;
мясо курицы или индейки;
молочные продукты обезжиренные или с невысоким процентом калорийности.
Более того, некоторые смельчаки решаются урезать калории, чтобы похудеть, до 500. Конечно, при таком режиме питании придется употреблять в день небольшими порциями лишь супы или овощи, вареную гречку с куриным филе и свежими овощами. Как отмечают многие приверженцы такого метода борьбы с лишним весом, обещанные -12 кг в месяц того стоят. Однако не стоит забывать и о вреде недополученных калорий. Интересуясь, сколько калорий употреблять, чтобы похудеть, не забывайте о том, что идеальной считается потеря веса – 1 кг в неделю. Такой тем потери лишней массы тела позволит сохранить здоровье и мышечные ткани.
Правильно рассчитать положенное количество калорий в день поможет специальная программа, именуемая «анализатор калорий». Заполнив в ней несколько полей соответственно назначению (вес, рост и т.д.), по итогам расчетов можно получить индивидуальный показатель калорийности. Кроме того, она позволяет вести ежедневные записи с таблицами питания и затраченной энергии.
Такой счетчик калорий показывает, насколько надо сократить общую калорийность в процентах (она должна быть меньше затрат). Если вы употребляете продукты в положенных пределах, но вес за две недели не уменьшится, снова понизьте общий показатель на 20-30% от энергозатрат. Даже если в этом случае не будет положительных результатов, проконсультируйтесь с диетологом. Возможно, причина застоя веса не в рационе.
Что делать, если данный способ не работает?
Если сокращение калорий не помогает, следует поискать другую причину, препятствующую похудению. Как правило, слишком редкие приемы пищи являются основной причиной медленного (или отсутствующего) расхода калорий. Даже если вы питаетесь маленькими порциями, их нужно делить на 5-6 приемов. Чем чаще вы будете кушать, тем стремительнее будет снижаться ваш вес.
Используя счетчик калорий, вы можете заметить, что программа дополнительно выдает сведения об оптимальном соотношении потребляемых жиров, белков, углеводов. Неправильное распределение этих веществ также будет преградой для желаемых результатов. Насыщая свой организм белками, вы сможете сохранить свои мышцы. Поэтому рацион своего питания необходимо составлять так, чтобы белка было больше, а жиров и углеводов меньше. Таким образом, организм будет перерабатывать в энергию жировые запасы, а это очень важно при похудении.
Ну и, конечно, же – минимальная физическая активность. Интересуясь, сколько съедать калорий, чтобы похудеть, измените не только рацион, но и свой образ жизни. Не обязательно записываться в тренажерный зал, если нет для этого особого желания. Достаточно делать в течение дня больше полезных движений. Прогулки в парке, ходьба по лестнице вместо подъема на лифте, езда на велосипеде 2-3 дня в неделю – это те незначительные упражнения, которые помогут вам ускорить обмен веществ и сжигание лишнего жира. Помните, похудение требует комплексного подхода.
Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Калькулятор калорий онлайн!
Расчет нормы калорий онлайн
Сначала расскажем о том, что такое базовый обмен — т. е. сколько калорий в сутки вам необходимо, если бы вы находились в состоянии полного покоя — просто чтобы выжить. Он рассчитывается по формуле:
Базовый обмен = вес тела x20
Если вы весите, допустим, 70 кг, то ваш базовый обмен составляет 1400 ккал.
Расчет это не идеально верный, приблизительный, но ориентироваться на него вы можете.
Теперь к этому кол-ву калорий необходимо прибавить то количество, которое вы расходуете в день, двигаясь. Это называется «коэффициент активности»:
1,2 — неактивный
1,3 — малоактивный
1,4 — активный
1,5 — очень активный.
В нашем калькуляторе онлайн вариантов физической активности еще больше — выбирайте свой, чтобы расчет был более верным.
Ready, steady, go!
Внимание: этот коэффициент не учитывает тренировки. Речь идет именно о повседневной активности и характере вашей работы. В дни тренировок расход будет выше. За минуту кардиотренировки расходуется около 10 ккал, и 5 ккал — за минуту силовой. Если ваша тренировка, допустим, выглядит как 1 час силовой и полчаса кардио, то вы сжигаете 5×60 = 300 ккал за силовую и 10×30 = 300 за кардио. Итого — 600 ккал. Еще раз повторюсь: показания приблизительные. Более точный расчет вы можете сделать в онлайн-калькуляторе выше на нашей странице.
Он называется TDEE-калькулятор. TDEE — это то количество калорий, которое сжигает ваш организм за 24 часа, учитывая работу, спорт, развлечения, тренировки и даже переваривание пищи.
Калькулятор разработан специально для подсчета TDEE и основывается на нескольких основных факторах (BMR + общий расход энергии). Т.е. для похудения вам надо взять получившуюся норму калорий и потреблять немного меньше, формируя дефицит. А чтобы набрать вес, необходимо потреблять калорий больше, чем требует ваше тело.
TDEE — важнейшие данные, которые необходимо знать, чтобы наращивать мышечную массу, снижать вес или сжигать жир.
Показания могут существенно варьироваться в зависимости от процентного состава тела и интенсивности ваших тренировок. У давно занимающихся фитнесом людей, достигших больших успехов, с низким содержанием жира в организме и стабильно высокой интенсивностью кардиотренировок за полчаса может сжигаться до 600 ккал. Теперь вы понимаете, сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть, учитывая тренировки. Постарайтесь резать калории, но не слишком резко — иначе вы замедлите свой обмен веществ и не придете вообще ни к какому результату.
Количество приемов пищи
Если после подсчетов вы обнаружили, что вам необходимо существенно снизить суточное потребление калорий, это совершенно не значит, что количество приемов пищи тоже надо сократить. Ничего подобного! Увеличивайте количество приемов пищи и снижайте калорийность!
Внимание: это действительно важное правило, обязательное к исполнению для тех, кто хочет похудеть, а вовсе не общая рекомендация! Давайте немного поговорим о биохимии процесса возникновения голода.
Нормальное функционирование организма и в особенности мозга возможно только при условии достаточного содержания глюкозы в крови. Нормальное соотношение — это 0,8-1 г на 1 л крови. Но как мы знаем, кровь не стоит «на месте», она все время циркулирует по организму, и количества сахара в крови хватает примерно на 3-5 минут. Это значит, что количество глюкозы должно постоянно поддерживаться, и если бы не хранилища глюкозы, мы должны были бы постоянно есть. Хранится глюкоза в виде гликогена, размещается в печени и восполняет уровень сахара в крови в количествах, экивалентных потребляемым. Проще говоря: когда уровень сахара в крови падает, мы чувствуем голод, когда содержание сахара в крови выше нормы, излишки запасаются в виде жира.
Голод — и есть важнейший фактор, влияющий на наши фигуры. Можно, конечно, игнорировать чувство голода, но это рано или поздно приведет к срыву и приступу булимии. Единственный выход — увеличивать количество приемов пищи, не допуская возникновения чувства голода.
Количество сахара в крови постоянно оценивается глюкорецепторами гипоталамуса. Мозгу приходится постоянно следить за этим показателем потому, что это очень важно для нормальной работы мышц, мозга и нервной системы. Состояние гипогликемии наступает, когда уровень сахара в крови падает до 0,5 г.
Симптомы гипогликемии (низкого уровня сахара в крови)
Думаем, многие из вас сталкивались с этими неприятными состояниями во время строгих диет, например.
К сожалению, если вы голодали несколько часов в день, а потом съели много и в результате не превысили суточной калорийности, вы все равно не похудеете. Возьмем, для примера, обычный рабочий день человека, занятого в офисе, и проследим, как коррелируют количество приемов пищи и уровень сахара в крови.
Типичный рабочий день
Вы не позавтракали, или выпили кофе, или перехватили бутерброд. Органзм получил очень мало калорий, и скорее всего, эти калории были из быстрых углеводов. Уже в 11 утра вы, скорее всего, снова захотели есть.
Скорее всего, ваш обед в офисе был далек от идеального. Как бы это не был бургер с картошкой!
Вы пришли домой и после целого дня голодного существования, естественно, накинулись на еду. Вас успокаивает то, что после ограничений дня вы не растолстеете, сколько бы ни съели на ужин.
Делаем выводы
В организме в результате происходят бешеные скачки уровня сахара: когда требуется как можно больше энергии (утро, день) — сахар низкий, когда активность низкая (вечер) — сахар высокий.
Еще немного биохимии: при гидролизе жиров и жировой ткани высвобождается глицерол. Высвобождение глицерола — и есть тот самый процесс похудения, долгожданный и вожделенный. Но глицерол используется только в период голодания или при очень интенсивной физической нагрузке.
При режиме, когда вы голодаете весь день и объедаетесь ночью, уровень сахара скачет, заставляя то сжигать мышцы, то запасать жир. В результате масса тела может даже и не меняться, просто жировая ткань начнет заменять мышечную. Тело станет дряблым, появится целлюлит.
Чтобы этого не происходило, принимайте пищу чаще — и пусть она будет низкокалорийной! Если вы курите или курили когда-либо, вы знаете, что на курение всегда находятся 15 минут каждые 2-3 часа. Пусть такими же и будут ваши отношения с пищей: кажые 2-3 часа съедайте цельнозерновой хлебец с листиком салата!
Итак, чтобы похудеть, достаточно придерживаться дефицита калорий. Чем он больше — тем быстрее пойдет процесс потери веса. Избыток поступающей энергии организм использует для накопления жировых отложений.
Для комфортного и эффективного снижения веса мы рекомендуем сервисы по доставке готового правильного питания.
Как это работает? Вы заказываете рацион под необходимую вам суточную калорийность. Получаете доставку готовых блюд на весь день. КБЖУ рассчитаны, порции приготовлены и укомплектованы. А главное: вкусно! А это помогает снижать вес и получать удовольствие от процесса.
Наша рекомендация — проверенный сервис по доставке здорового и готового питания Grow Food.
На сайте сервиса представлены несколько линеек от 1000 до 2500 ккал в день полностью сбалансированные по белкам, жирам и углеводам.
Для быстрого снижения веса – линейка Super Fit на 1000 ккал/день.
Для комфортного и эффективного снижения веса мы рекомендуем линейку Fit на 1200 ккал/день. Выбирая ее, вы получаете вкусное и разнообразное пятиразовое меню. Рацион состоит из питательных завтраков, легких и удобных перекусов, полноценных обедов и ужинов, и даже низкокалорийных десертов. Например, в меню есть полезные маффины и смузи, рисовые блинчики, творожные запеканки и другие низкокалорийные сладости для эмоциональный разрядки и хорошего настроения.
Как работает Grow Food?
Для читателей WeFit действует акция на первый заказ в Grow Food:
Видео по теме:
Еще интересное по теме:
— 40 заповедей стройности
— Как похудеть к лету (часть 1)
— Белый плен: сколько белка нужно в день?
— 5 способов повысить интенсивность тренировок
— Составьте свой план питания онлайн
Понравилась статья? По какой формуле вы рассчитываете калорийность своего рациона? Оставляйте свои комментарии.
Сколько нужно калорий, чтобы похудеть, расчет суточной нормы
Диетологами доказано, что контроль над употребленными калориями помогает повысить уровень метаболизма, сжигая лишнюю жировую массу тела. Подбор правильной диеты и персонального уровня физических нагрузок поможет быстро избавиться от лишних килограммов.
Если вы решили сократить количество съеденных калорий, следует также уменьшить объем порций пищи, которые принимаете в сутки. Не стоит слишком увлекаться и сокращать калории к минимуму – это не даст хороший результат.
Чрезмерно низкое количество калорий замедлит ваш метаболизм, и вес не будет уходить.
Для начала нужно как можно точнее узнать, сколько нужно потреблять калорий, чтобы худеть конкретно в вашем случае. Диеты обязательно совмещайте со спортом (каким спортом можно заняться читайте здесь) или кардиологическими нагрузками.
Сколько калорий съедать в день, чтобы похудеть, подсчет нормы калорий
Прежде чем приступать к составлению меню диеты, нужно определить, сколько калорий вы принимаете в день. Далее следует рассчитать число базового обмена веществ организма и необходимое число калорий с учетом физических нагрузок.
Определение уровня базового обмена веществ
Следует рассчитать число базового обмена веществ
Базовый обмен веществ показывает только то количество калорий, которое потребляет организм без учета каждодневной физической активности.
Такое число энергии нужно для поддержания жизнедеятельности. Число калорий рассчитывается по формуле:
Базовый обмен веществ = Вес тела*20
К примеру, если вы весите 75 килограмм, то базовый обмен веществ = 75*20=1500 калорий\сутки. Данное число энергии потребляется в состоянии полного покоя.
Простейший метод подсчета
Прежде чем начать подсчет определите ваш уровень физической активности на протяжении дня (в скобках указан коэффициент активности).
Сидячий образ жизни – минимальный уровень активности. (К=1,2)
Умеренная физическая нагрузка (частые пешие прогулки или бег по утрам). (К=1,3)
В работе преобладает физическая нагрузка – повышенный уровень активности. (К = 1,4)
Высокий уровень – тяжелая физическая работа и постоянные занятия спортом. (К = 1,5)
Исходя из выбранного вами варианта, будет определено, сколько калорий потреблять, чтобы потерять вес. Умножьте число, которое получили при расчёте базового обмена веществ, на соответствующий вашему уровню физической активности коэффициент.
К примеру, ваш базовый обмен равен 1500 калорий в сутки. Если у вас сидячий образ жизни, то 1500*1,2 = 1800. 1800 – это число калорий, которое есть нормой для вашего организма и веса.
Определите, сколько калорий потреблять, чтобы похудеть
Теперь, чтоб узнать, сколько нужно сжигать калорий, чтобы снизить вес, вычтите 25 процентов из нормального количества энергии.
Например, 1800*0,25= 450 калорий – такое количество калорий следует сжигать с помощью спорта каждый день, это помножить снизить вес и привести общее здоровье организма в норму.
Сколько нужно съедать калорий, чтобы убавить в весе, учет особенностей организма
При составлении диетического рациона следует учесть все особенности вашего организма.
Пол и возраст. Как правило, женщинам требуется меньше калорий.
Подросткам до 18 лет не следует питаться меньше, чем на 1200 калорий в день. Телосложение (вес и рост). Чем больше рост, тем, соответственно, больше и вес тела. Поэтому не стоит впадать в отчаянье, если ваш вес составляет 70 килограмм при росте 185 сантиметров.
Наличие спорта или других видов тренировок. Не стоит снижать число калорий до восьмисот в день, если вы регулярно занимаетесь спортом.Такой метод только истощит организм.
Теперешний режим питания. Максимально убрав из теперешнего рациона вредную и жирную пищу можно существенно снизить количество потребляемых калорий.
Обязательно смотрите
Спортивная диета для девушек и женщин
Не стоит сильно зацикливаться на количестве калорий ведь разная пища может нести разные свойства, хотя пищевая ценность может быть абсолютно одинаковая.
Биг мак с картошкой фри имеют около 1200 калорий, в то же время большая порция творога, несколько бананов и отварная куриная грудинка имеют точно такое же количество калорий.
Однако, действие этих продуктов на наш организм очень отличается.
Эффективные диеты и занятия спортом
Несколько действенных диет, которые путем подсчета калорий помогут справиться с лишними килограммами.
Американские горки. Диета подразумевает постепенное изменение употребляемых калорий. Курс состоит из 20 дней.
Повторять диету можно через несколько месяцев. Потерять можно до 8-10 килограммов лишнего веса. Следует не забывать о выходе из диеты. Есть можно все что угодно, нужно лишь считать калории. Их количество варьируется от 600 и до 1200 в сутки.
Следует закреплять диету правильно подобранными физическими упражнениями
Белковая диета. В рацион входят исключительно белковые продукты: отварное филе птицы, куриные яйца, отварная рыба. Такую диету соблюдают люди, занимающиеся спортом, ведь она позволяет укрепить мышечную массу организма.
Дробное питание. Очень популярный метод принятия пищи. Приемы еды должны происходить каждые два часа, небольшими порциями. При этом продукты должны входить в группу здорового питания.
Раздельное питание. Подразумевает запрет смешивания белков и углеводов.
Следует закреплять диету правильно подобранными физическими упражнениями. Для новичков отлично подойдет растяжка и получасовой бег на беговой дорожке или орбитреке.
Более продвинутые могут делать эффективные упражнения для сжигания лишнего жира – пресс, махи ногами, занятия на велотренажере, прыжки
Видео рекомендации экспертов
Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть
Современные люди хотят быть стройными и всячески следят за своей фигурой. Ведь внешний вид человека может многое о нем сказать. Если в случае с одеждой все гораздо проще, достаточно одного дня, чтобы кардинально изменить свой стиль, были бы только на это деньги и желание, то фигура корректируется намного дольше и труднее. У людей уходят долгие месяцы, а то и годы, чтобы сбросить лишние килограммы и привести свое тело в порядок. Но это того стоит. Вы сами заметите, что к вам начнут иначе относиться люди, с большим уважением и вниманием. Если у человека стройная и подтянутая фигура, то скорее всего он очень усердный, целеустремленный и всегда добивается своего. Если же человек запустил свой внешний вид, то, вероятно, ко всему остальному у него аналогичное отношение, в том числе и к делам. Хотя это применимо не ко всем людям, иногда просто не хватает времени и сил на походы в спортзал. А какие выводы делают другие люди о вас?
Многие женщины да и мужчины тоже часто задаются вопросом о том, сколько калорий нужно съедать в день, чтобы похудеть. И вправду, сколько? Существует такое мнение, что для женщин дневная норма калорий составляет 2100-3000 ккал, а для мужчин немного больше — 2600-3200 ккал, но так ли это? Если верить этому утверждению, то получается, что у всех людей примерно одинаковый рост, вес и образ жизни. Разве может такое быть? Конечно же, нет! Эти показатели лишь примерные, которые в той или иной степени подходят для большинства людей.
Давайте для начала подсчитаем основной обмен — энергозатраты организма, необходимые для поддержания жизнедеятельности в состоянии полного покоя. Для этого воспользуемся следующей формулой:
Для женщин: OO = 9,99 * вес(кг) + 6,25 * рост (см) — 4,92 * возраст — 161 Для мужчин: ОО = 9,99 * вес (кг) + 6,25 * рост (см) — 4,92 * возраст + 5
Так как блог у нас все-таки женский, в качестве примера возьмем девушку 30 лет с ростом 170 см и весом 60 кг. Теперь подставим эти значения в нашу формулу:
Получается, что 1353,3 ккал нужно затрачивать 30-летней девушке с ростом 170 и весом 60 для пребывания в состоянии покоя, но где мы найдем такую девушку, которая весь день лежала бы дома в комфортных условиях и ничего больше не делала? Таких просто нет. Каждый человек в течение дня чем-либо занимается. Поэтому полученное значение нужно умножить на определенный коэффициент:
сидячий образ жизни — на 1,2;
небольшая активность (занятия спортом 1-3 раза в неделю) — на 1,375;
средняя активность (занятия спортом 3-5 раз в неделю) — на 1,55;
высокая активность (занятия спортом 6-7 раз в неделю) — на 1,725;
очень высокая активность (ежедневные занятия спортом, физические нагрузки на работе) — на 1,9.
Давайте представим, что наша девушка следит за своей фигурой, но при этом не сильно изнуряет себя занятиями спортом, ограничиваясь 2-3 походами в тренажерный зал в неделю. Тогда получается, что ее расход калорий примерно равен:
1353,3 * 1,375 = 1860 ккал
То есть нашей девушке нужно 1860 ккал в день, чтобы нормально себя чувствовать, работать и заниматься спортом 2-3 раза в неделю. Но ведь ее интересует, сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть, а это уже совсем другая величина, которая должна быть меньше той, что мы подсчитали с вами выше. Отсюда рождается главная истина: количество расходуемых калорий должно превышать количество потребляемых. Ни при каких других условиях похудеть не получится, как бы вы этого не хотели.
В принципе, у нас и так вполне стройная девушка: при росте 170 весит всего лишь 60. Но у всех разные взгляды на идеалы красоты. Если она хочет сбросить еще немного килограмм, пускай сбрасывает, мешать мы ей не будем, а, наоборот, поможем.
Итак, сколько же калорий нужно в день, чтобы похудеть? Согласно многим диетам, достаточно потреблять 700-1000 ккал в день, но мы ведь не хотим причинять вред своему организму, а значит, не будем придерживаться этим цифрам. Опытные диетологи утверждают, что минимальная отметка для среднестатистического человека, желающего сбросить лишние килограммы, должна быть не ниже 1300-1500 ккал в день. Что ж, эта цифра тоже очень приближенная. Для каждого человека суточное потребление калорий рассчитывается строго индивидуально, мы с вами это уже выяснили. Специалисты рекомендуют снизить данный показатель на 20 процентов, чтобы запустился процесс похудения. В случае с нашей девушкой получаем следующие цифры:
1860 * 0,8 = 1488 ккал
Путем несложных математических вычислений приходим к выводу, что нашей девушке нужно снизить суточное потребление калорий на 372 ккал, при этом оставляя уровень своей активности неизменным, чтобы похудеть. Можно, конечно, снизить этот показатель и более чем на 20 процентов, но, главное, не переусердствовать. Вы не должны испытывать недомоганий и головокружений в течение дня. Если это происходит, значит, необходимо повысить суточное потребление калорий. Также не забывайте снижать суточное потребление постепенно, примерно на 50 ккал в день.
Как только женщины над собой не издеваются, чтобы быстро снизить вес! Морят голодом, готовят себе блюда из продуктов, которые в других условиях страшно взять в рот, глотают лекарственные вещества непонятного происхождения, а потом – в большинстве случаев – героически преодолевают последствия.
Еще один достаточно жесткий способ – похудение с помощи клизмы.
Кто придумал, что эта процедура способствует снижению веса? Клизма уменьшает объем живота разово. После клизмы, когда выведутся каловые массы, застоявшиеся в организме, талия сразу же станет тоньше, но ненадолго. Когда пищевые остатки снова накопятся, прежние объемы возвратятся.
Гидроколонотерапия – это медицинская процедура, никогда не назначается «по желанию». Эти манипуляции проводятся под контролем специалиста и только в том случае, если перистальтика кишечника нарушена – то есть имеются хронические запоры.
Если процедуру проводить регулярно и без показания, можно значительно ухудшить состояние здоровья:
кишечник без стимуляции работать откажется, застойные явления усилятся;
нарушится водно-электролитный баланс в организме, что вызовет артериальную гипертензию со всеми ее неприятными симптомами – головными болями, тошнотой, головокружением;
появится дисбактериоз.
Очищающую клизму для похудения ставят в домашних условиях перед тем, как перейти на диетический рацион 2-3 раза, а чтобы подготовить организм к новым условиям 1-2 раза – только тогда она не принесет вреда.
Из кишечника выводят токсины, застарелые шлаки, каловые массы, после чего переходят на питание легкой пищей, усиливающей перистальтику. Очищающая клизма ставится в самом начале диеты, это процедура не регулярная, а вспомогательная. Только тогда похудение для организма не будет являться стрессом.
Чтобы сделать эту процедуру в домашних условиях, нужно заранее подготовить:
кружку Эсмарха – это приспособление похоже на грелку со шлангом, к которому приделан съемный наконечник – такое устройство помогает в домашних условиях выполнить процедуру самостоятельно;
вазелин – смазка наконечника облегчает его введение;
1,5-2 л кипяченой охлажденной воды – ниже комнатной температуры;
удобное место – чтобы можно было устроиться поудобнее – повесить кружку Эсмарха и лечь на левый бок.
Если есть помощник, то вместо кружки Эсмарха можно использовать обычную клизму.
Раствор для клизмы готовят самостоятельно. Медицинские клизмы подготавливают следующим образом – делают солевар – то есть растворяют соль крутым кипятком – 2 чайные ложки на 1 литр воды. Дома обычно «оценивают» складки на животе и добавляют соль в воду в зависимости от собственной впечатлительности.
Самодеятельности в этом вопросе допускать нельзя. Если солевую клизму ставят для похудения, то пропорция: 1 десертная ложка на 1 литр воды, если нужно дополнительно решить проблему запоров – 2 десертные ложки на тот же объем.
Очищение с солью проводят перед тем, как перейти на разгрузочный рацион одноразово. Допустимо сделать 2 процедуры, если лишний вес уходит не хочет – ему мешают хронические запоры. Повторную процедуру делают не раньше, чем через неделю. Самый насыщенный раствор – 1,5 столовые ложки на 2 литра воды. Более крепкая концентрация опасна для здоровья.
После введения солевого раствора в кишечник в нем создается щелочная среда, что замедляет основную функцию этого органа – всасываемость. Каловые массы размягчаются, эвакуаторная способность усиливается.
Подобными свойствами обладает пищевая сода. С ее помощью в кишечнике также создается щелочная среда. Кстати, для деинтоксикации организма в медицине применяют содовые клизмы. Для очистительного содового раствора достаточно по одной столовой ложке порошка на 1 литр воды. Для похудения советуют раствор подготавливать немного по-другому: на стакан воды 2 чайные ложки соды и 4 чайные ложки сахара – соду и сахар сначала растворяют отдельно, а перемешивают уже потом.
В домашних процедурах пока солевые клизмы намного популярнее содовых потому, что соль расслабляет. Если цель – очистить организм и избавиться от запоров, делать нужно именно солевую клизму.
Солевая клизма, как уже говорилось, процедура разовая. Чтобы она подействовала эффективно, а не оказалась очередной «данью моде», к ней следует подготовиться заранее.
Необходимо приобрести глауберову соль – это кристаллический порошок соленого вкуса, который при растворении во рту создает охлаждающий эффект. Это вещество продается в аптеке, и некоторые фармацевты ее знают под названием «Сульфат натрия».
В день, предназначенный для очищения, ничего есть не следует. С утра, после того, как проснулись, растворить 1 столовую ложку глауберовой соли в стакане теплой кипяченой воды и выпить залпом.
Пока смесь еще не подействовала, готовится сок:
выжимают 5 средних грейпфрутов;
добавляют к нему сок 4 апельсинов и 2 лимонов;
разводят в 2 литрах кипяченой воды.
Этот цитрусовый коктейль выпивается в течение дня. Очистительную клизму с солью делаю перед сном.
С утра можно переходить на диету. После подобной очистительной процедуры нужно придерживаться сбалансированного рациона, во время которого ограничивается энергетическая ценность пищи, но в организм поступают все полезные вещества.
Нельзя ставить солевую клизму подросткам – если нет медицинских показаний. Не стоит экспериментировать над собой, если есть подозрения на беременность. Солевая клизма эффективно тонизирует гладкую мускулатуру, эмбрион будет быстро удален из матки.
Процедура опасна, если в анамнезе артериальная гипертензия, заболевания кишечника любой этиологии или геморрой, есть склонность к маточным кровотечениям.
Не делают процедуру накануне или во время менструации.
Многие женщины, которые делали солевую клизму, отзываются о процедуре негативно. Они считают время, потраченным на нее, пропавшим зря. И похудеть не помогло, и ощущения себе неприятные доставили. Обидно.
Если правильно относиться к процедуре, разочарования не почувствуешь. Солевая клизма, используемая для похудения – как уже не раз упоминалось в этой статье – сама по себе не снижает вес, даже если ее делать каждый день. Это просто доведет организм до изнеможения и нарушит работу кишечника.
Процедура подготавливает организм к диете, вымывает шлаки и остаточные каловые массы, способствует ускорению метаболизма, стимулирует сократительные свойства кишечника.
После манипуляций с клизмой похудение будет проходить быстрее – вес не будет «стоять» на месте в первую неделю, а начнет снижаться уже со 2 дня.
Его уменьшению способствуют ограниченный по энергетической ценности пищевой рацион и физическая активность. Только от клизм похудеть невозможно.
Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.
Рецепт клизмы с солью — Про изжогу
Содержание статьи
Кишечник – очень важная составляющая организма. Если он работает правильно – это, значит, что человек чувствует себя хорошо, его обычно ничего не тревожит, отсутствует чувство дискомфорта. Часто, для регулирования его функционирования приходится ставить солевую клизму.
Солевая клизма
Солевая клизма – это народное средство, имеющее эффект очищения. Она вводится в анальное отверстие и выводит каловую массу наружу. Основное предназначение – избавление от запоров и похудение.
В чем ее суть?
Солевая очистительная клизма оказывает следующее воздействие на организм:
Солевой раствор проникает в нижнюю часть кишечника.
Он разжижает, скопившиеся в ней каловые массы.
В жидком виде они могут беспрепятственно выйти наружу.
Солевая клизма – это более дешевая и простая альтернатива фирменным медицинским препаратам. Её делают люди, которые долгое время испытывают запор и те, кому надо похудеть за быстрое время.
Иногда встречаются и другие цели её использования. Например, часто врач рекомендует опорожнить кишечник, когда пациент съел что-то несъедобное и ему требуется вывести это из организма. Также клизму можно делать и в домашних условиях.
Пропорции
Во время изготовления народного средства очень важно соблюдать пропорции:
Основной продукт – это вода. Категорически запрещено использовать хлорированный раствор, набранный из крана. Требуется его несколько раз прокипятить или отфильтровать. Лучше использовать покупную чистую воду, естественно, без газов. Общий объем – один литр.
В жидкости требуется тщательно перемешать две чайные ложки соли.
Получится слабосолевой раствор, который можно применять для клизмы.
Как приготовить раствор для клизмы?
Процесс приготовления народного средства для очищения кишечника подразделяется на несколько основных этапов:
Следует подготовить один литр чистой воды. Это основной продукт, который потребуется для создания очищающей клизмы.
От неё следует отлить ровно 100 мл жидкости и подогреть её на огне.
В горячей воде требуется растворить две чайные ложки соли. Важно! Перемешивать нужно постоянно до тех пор, пока полностью не исчезнут все комочки.
Теперь, в солёный раствор можно добавить оставшуюся жидкость. В конечном итоге должен получиться теплый раствор. Необходимо, чтобы его температура была равна 34-35 градусов.
Это стандартный вариант приготовления клизмы. По мере необходимости в него можно вносить некоторые корректировки. Например, классическую поваренную соль можно заменить на английскую, моршинскую, карловарскую или морскую. Все они имеют более богатый минеральный состав, который оказывает положительный эффект для организма.
Если нет хронического запора, то раствор делают слабее: разводят одну десертную ложку соли на 1,5 литра жидкости. В зависимости от предназначения, может меняться и весь состав.
Соль и вода
Соль и вода – это классический вариант клизмы, который использовали ещё наши далекие предки. Стандартно, применяют пищевую соль, которую домохозяйки активно используют в быту. Это универсальное средство, которое позволит человеку избавиться от длительного запора и снизить массу тела.
Клизма с таким составом является одной из самых популярных. Её положительные стороны – простота в приготовлении, простота в применении, низкая стоимость. Огромным достоинство является то, что в критических случаях, всё необходимое всегда будет под рукой.
Соль и сода
Содовый раствор обладает щелочными свойствами. Клизма, в состав которой входит этот натуральный продукт, имеет свойство – устранять лишние кислоты из организма. Основное её предназначение – избавление от паразитов. Именно поэтому такое лечение часто назначают пациентам, у которых были обнаружены гельминты (глисты).
Для приготовления раствора требуется:
Необходимо налить в ёмкость четверть стакана чистой воды. Приблизительно 50 мл.
В ней требуется растворить 1 чайную ложку привычного нами продукта – пищевой соды.
Жидкость требуется тщательно перемешать, чтобы в ней не было каких-либо комков.
Если требуется создать дополнительно эффект очищения, то к основе потребуется добавить небольшую щепотку соли. Процедуру потребуется проводить один раз в сутки, рекомендовано в утреннее время.
Важно! Строго соблюдайте рекомендуемую дозировку. Излишнее количество соды нанесет вред организму. Недостаточное количество не принесет желаемого эффекта.
Если основной целью становится избавления от паразитов, то во время лечения требуется пить больше воды.
Соль и лимон
Очищение раствором, в основу которого входит соль, вода и лимон, полюбились йогам. При помощи клизмы можно облагородить кишечник, избавляя его от токсинов и залежавшихся остатков воды.
Процесс приготовления этого народного средства подразделяется на несколько основных этапов:
Следует купить воду. Да, да. Рекомендуется использовать только покупную воду, так как она является максимально чистой и не содержит в своем составе вредоносных бактерий.
Три литра воды требуется перелить в кастрюлю и прокипятить её. Достаточно пяти минут.
В кипяток требуется аккуратно всыпать соль (три столовых ложки) и добавить лимонный сок (300 мл)
Тщательно перемешайте все содержимое.
Клизмы можно делать только тогда, когда температура раствора достигла отметки 38-40 градусов.
Соль и уксус
Иногда, сбросить вес достаточно сложно. Девушка может выглядеть стройной, но при этом иметь 3-5 лишних килограмм. Это говорит о том, что в её организме хранятся остатки еды.
Избавиться от них поможет соляно-уксусная клизма. Приготовляется она следующим образом:
Как и во многих других рецептах приготовления клизм, на первом этапе требуется прокипятить чистую воду.
Далее необходимо, чтобы она остыла до комнатной температуры.
Как только это произойдет, можно аккуратно добавить одну чайную ложку яблочного уксуса и одну чайную ложку соли.
Создателем этой процедуры является Н. Семенова. Она рекомендует своим клиентам делать процедуру по определённой схеме.
Первую неделю нужно ставить клизму каждый день. Рекомендовано натощак.
Со второй недели процедуру можно сократить и проводить её через день.
Третья неделя – через два дня.
Четвертая неделя – через три дня.
С морской солью
Рекомендуется для очищения делать клизму именно с морской солью. Она обогащена полезными минералами. Во время лечения народным способом они проникают в стенки кишечника и положительным образом влияют на его работу. Сделать такой раствор достаточно просто.
Потребуется сделать всего три основных шага:
Прокипятить чистую воду. Если делать это на быстром огне, то весь процесс займёт не более пяти минут.
Постепенно всыпать в неё две чайные ложки морской соли. Рекомендуется покупать в аптеке натуральный продукт без каких-либо добавок.
Раствор требуется тщательно перемещать до тех пор, пока из него не исчезнут даже самые маленькие комочки.
Использовать можно только остывший до комнатной температуры раствор.
С содой и солью по Неумывакину
Профессор Неумывакин считает, что многие болезни развиваются из-за повышенного кислотного уровня в кишечнике. По его мнению, сода является идеальным веществом, способствующим нормализации уровня pH в организме (норма кислотности -7).
Содово-солёный раствор – это идеальный вариант для клизмы. Одновременно осуществляется очищение и создаётся оптимальный баланс кислотности. Как показала практика, после введения клизмы самочувствие человека заметно улучшается.
Создаётся эта целебная жидкость следующим образом:
Следует отмерить в ёмкости строго два литра воды. Её нужно прокипятить.
Второй шаг – добавление поваренной соли. Общее количество этого продукта должно составлять 30 грамм.
Далее, к солевому раствору необходимо добавить соды в количестве 20 грамм.
Стоит помнить, что соль и сода – это не такие уж безобидные вещества, как принято о них думать. Передозировка основными компонентами негативным образом скажется на состоянии здоровья человека.
С английской солью
Английская соль богата полезными веществами. В ней содержится сульфат магния и магнезия. Если требуется очистить кишечник за быстрое время, то требуется использовать именно это вещество. С ним раствор получится максимально эффективным.
Для его приготовления требуется:
Прокипятить воду. Общий объем должен составлять 100 мл.
В неё следует аккуратно всыпать английскую соль в размере 2 чайные ложки.
Остудить солевой раствор до комнатной температуры.
Тщательно перемешать до тех пор, пока не исчезнут все комочки.
Английскую соль можно купить в любой аптеке. Многим людям она известна под другим названием – магнезия. Можно создавать и другие пропорции. При этом соль должна составлять от 20 до 30 процентов от общего объема воды.
Если требуется достичь максимально глубокой очистки, то требуется попытаться задержать жидкость в анальном отверстии до 15 минут.
Правила проведения
Очень важно не только правильно приготовить раствор, но и соблюдать элементарные правила проведения процедуры. Они стандартны для всех клизм.
Первый этап – подготовка организма
Подготовьте раствор. Важно, чтобы он был комнатной температуры.
Аккуратно перелейте его в клизму.
Займите удобное положение. Предпочтительнее – лежа на боку. Так, можно максимально удобно и безболезненно ввести устройство в анальное отверстие.
Рекомендуется лечь на полотенце или ненужную материю, чтобы предотвратить мебель от нежелаемого загрязнения.
Смажьте кончик клизмы вазелином.
Второй этап – основной
Смажьте анальное отверстие детским кремом.
Аккуратно вставьте кончик клизмы в анальное отверстие.
Очень медленно выдавливайте всё содержимое в кишечник.
Третий этап – завершающий
Продолжайте оставаться в положении лёжа на боку в течение 5-15 минут.
При первых позывах посетите санузел и опорожните кишечник.
Идеальное время для проведения процедуры 7:00 или 21:00. Если она делается утром, то строго на голодный желудок; если вечером, то не ранее, чем через три часа после еды.
Важные правила
Перед проведением процедуры в обязательном порядке требуется тщательно вымыть руки. Лучше, их продезинфицировать медицинским спиртовым раствором. Если такового нет, то можно использовать одноразовые перчатки.
Рекомендуется после завершения лечения требуется надеть чистую одежду.
На поверхности необходимо постелить чистую простынь или одноразовую пелёнку.
В день введения клизмы следует пить больше жидкости.
Как делать клизму с солью?
Существуют определенные правила и для введения стандартной клизмы с добавлением соли. Существуют определенные нормы для разных возрастных категорий. Например, взрослый человек может орошить кишечник двумя литрами раствора.
Ребёнку не стоит вводить через анальное отверстие более одного литра жидкости. Соль – это не такой безобидный продукт. В больших количествах он может навредить человеку.
Важно, при лечении клизмой с солью соблюдать температурный режим. Если основная цель её введения – похудения, то температура раствора должна колебаться между 25-35 градусов. Для очищения требуется вводить более прохладную жидкость, температура которой должна быть в пределах от 12 до 20 градусов.
Показания к клизме
Существует всего несколько показаний, при которых необходимо сделать клизму
Клизма при запоре
Запор – это хроническая или единовременная задержка стула. Если человек не очищал свой кишечник более двух дней подряд, значит, ему пришлось столкнуться с этим заболеванием.
Существует три вида клизм, которые помогут в этой ситуации:
Самый простой способ – это использование любого растительного масла. Его в количестве 100 мл требуется аккуратно ввести в анальное отверстие. Оно способствует снятию напряжения со стенок кишечника и обволакивает каловые массы. Единственный недостаток такого способа – длительность. Человек сможет очистить кишечник естественным способом не ранее, чем через час после проведения процедуры.
Отличным вариантом при запорах, а также для профилактики геморроя является травяной настой. Для его приготовления требуется в 1 литре кипяченой воды растворить одну столовую ложки ромашки, шалфея, конского каштана или коры дуба.
Еще один неплохой метод – это солевая клизма. Она полюбилась многим пациентам, которые часто сталкиваются с запорами. Несмотря на то, что это очень экономичный и простой вариант лечения, он невероятно эффективен.
Если требуется мгновенно вывести каловые массы наружу, то рекомендуется использовать готовую клизму «Микролакс». Этот медикамент подходит для всех категорий граждан от 0 лет.
Клизма при отеках
Под понятием «отёчность» подразумевают чрезмерное скопление жидкости в организме. Это приводит к увеличению тканей и некоторых органов. К счастью, уменьшить отёк также позволит клизма.
Существует один подходящий вариант раствора для неё:
Налейте в кастрюлю ровно 200 мл воды.
Подогрейте её на сильном огне. После того как она закипит, требуется погасить огонь, закрыть крышкой и оставить остужаться на несколько минут.
Далее, растворите в ней одну ложку соли. Требуется тщательно перемешать раствор.
Особенность гипертонической клизмы заключается, в том, что температура раствора должна составлять ровно 26 градусов. Сам же раствор требуется вводить постепенно очень маленькими объемами.
Ребенку
К большому сожалению, с проблемами пищеварительного тракта и болезнями кишечниками часто встречаются дети. В первую очередь, связано это с неправильным питанием. Малыши очень любят сладкое и их очень сложно приучить к полноценному рациону.
Вторая причина таких явлений – восприимчивость к инфекциям. Маленькие дети привыкли тянуть грязные руки в рот, что, несомненно, провоцирует развитие глистов. Однако не стоит заниматься самолечением, пытаясь сделать раствор для клизмы самостоятельно.
Настоятельно рекомендуется приобретать готовые микроклизмы в аптеках, соответствующие возрасту малыша. Предварительно требуется проконсультировать со специалистом.
При этой процедуре требуется соблюдать несколько важных моментов:
Все оборудование должно быть простерилизовано.
Перед процедурой необходимо помыть руки. Детский кишечник очень восприимчив, он легко может подхватить инфекцию.
Наконечник клизмы рекомендуется смазать вазелиновым маслом. Это позволит сделать процедуру максимально безболезненной.
Детям до одного года следует проводить эту процедуру лёжа, при этом ноги следует поджить к животику. Оптимальная поза для тех, кто постарше – лежа на боку, ноги согнуты в коленях.
Стоит учесть, что от подобных процедур кишечник становится «ленивее». У него появляется эффект привыкания. Не стоит делать клизму часто. Рекомендуется выявить причину неполадок и устранить её.
От паразитов
Мало кого могут порадовать такое явление, как глисты.
Самый эффективный способ вывести их из организма – чесночная клизма:
Для его приготовления требуется измельчить несколько зубчиков этого овоща.
Далее, необходимо перемешать его с 0,5 литра горячей чистой воды.
Ядрёному настою нужно настояться. Оптимальное время для этого – 20-25 минут.
Остывшее народное средство нужно процедить. Теперь, оно готово к использованию.
Чесночная клизма – это достаточно жесткий метод. Рекомендуется создавать альтернативный вариант с добавлением молока.
Противопоказания
Клизма – это далеко не безобидный способ лечения. Существует ряд пациентов, для которых такой метод недопустим.
Те, у кого есть любой величины трещин в заднем проходе.
Люди с новообразованием в прямой кишке.
Беременным женщинам и кормящим мамам.
Пациенты с геморроем.
Настоятельно не рекомендуется заниматься самолечением. Клизма – это однократный помощник. Чтобы не было проблем с функционированием кишечника следует выявить причину сбоя и устранить её. Для этого в обязательном порядке необходимо посетить врача.
Отзывы
Отзывы о клизме:
Source: myfitnesblog.com
Клизма рецепт с солью — Паразиты человека
Клизма с солью быстро устраняет запоры, стимулирует обмен веществ, способствует снижению массы тела. Но использовать спринцевание нужно с учетом противопоказаний. Поэтому, решив провести курс очистки, предварительно консультируются с врачом.
Содержание статьи:
В чем ее суть?
Процедура оказывает следующие эффекты:
Размягчает каловые массы.
Убирает отложения на слизистых оболочках.
Препятствует размножению патогенов.
Выводит шлаки и токсины из организма.
Очищение раствором соли легко выполняется самостоятельно. Не требует больших финансовых затрат. Применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.
Показания к клизме
Выделяют несколько проблем, при которых разрешено спринцевание. Но лучше не назначать себе процедуру самостоятельно, так как необходимо учитывать, в каком состоянии находится организм.
Ребенку
Солевая клизма для очищения кишечника показана малышам в случае отравления, инфекционного поражения, продолжительного запора, заражения глистами. Но следует учитывать несколько нюансов:
Лучше использовать для процедуры аптечные растворы.
Грудничкам проводят спринцевание микроклизмами.
В первые месяцы жизни продолжается формирование органа. Если делать клизму солью часто, снижается моторика, что провоцирует ухудшение перистальтики. В результате запоры становятся постоянными, существуют риски непроходимости каловых масс.
Легко повредить нежную слизистую кишечника неумелыми действиями. В этом случае проблема опорожнения нередко осложняется инфекционным процессом. Желательно использовать стерильную грушу, хорошенько помыть руки перед спринцеванием.
Наконечник резинового клистира и анальное отверстие ребенка обильно смазывают детским кремом либо вазелином, что позволит избежать боли при введении.
Грудничкам выполняют в положении «лежа на спине», ножки прижимают к животику. Детям старше 1 года показана классическая поза «на боку», с подтянутыми к брюшной полости коленками.
При регулярных запорах не следует постоянно прибегать к спринцеванию. Необходимо выявить и лечить патологию, которая провоцирует подобную клиническую картину.
При беременности
Категорически запрещено в домашних условиях без ведома гинеколога практиковать чистку. Можно нанести существенный вред здоровью, так как вместе с патогенами и шлаками клизма солью вымывает из организма необходимые витамины и минеральные комплексы. С дефицитом питательных элементов при частом спринцевании сталкивается и плод, что грозит проблемами с развитием.
Но порой процедура необходима при выраженной отечности тканей. Кроме того, растущая матка сдавливает кишку, препятствуя свободному отхождению кала. Поэтому разрешается выполнять небольшими курсами по рекомендации врача.
Клизма при запоре
Используют спринцевание, если наблюдается задержка продолжительностью не менее 2 суток. Когда проблема возникает регулярно, предварительно выясняют причину и одновременно с раствором соли ставят клистиры с лекарственными средствами, травяными отварами. Такая комплексная терапия поможет нормализовать процесс выведения кала.
Клизма при отеках
В этом случае рекомендуется «гипертоническая» процедура, стимулирующая отток лишней жидкости из тканей. Готовится средство по классическому рецепту, но существует небольшой нюанс — температура раствора 26 градусов. Вводится медленно, маленькими порциями.
От паразитов
Соляная клизма помогает убрать из кишечника глистов. Но одноразовая процедура не поможет, необходимо выполнить продолжительный курс. Обычно при гельминтозе рекомендуют ставить клистиры в течение 10 дней. Повышают эффективность очистительной терапии чесночные спринцевания.
Для похудения
Человек с лишним весом нередко практикует клизмы солью в надежде избавиться от жировых отложений. Разработано несколько авторских методик, которые гарантируют быструю потерю массы тела. Но следует учитывать, что сама процедура положительного результата не дает.
Чистка кишечника позволяет убрать около 2 кг. Но это обусловлено выведением каловых камней и шлаков, жидкости. Если не закрепить полученный эффект, в ближайшее время килограммы вернутся и нередко в удвоенном количестве. Чтобы предупредить подобное развитие событий, нужно применять клистиры в комплексе с диетическим питанием и посильными физическими упражнениями.
Пропорции
Чтобы клизма солью принесла пользу, нужно соблюдать определенное соотношение компонентов:
Требуется 1 литр очищенной воды. Желательно прокипятить жидкость и отфильтровать, а также отстоять от хлора.
На данный объем берут 2 чайные ложки соли.
Если имеется возможность, лучше приобрести бутылочную воду.
Как приготовить раствор для клизмы?
Стандартная схема:
Из общего объема берут 100 мл и подогревают.
Тщательно размешивают соль.
Отфильтровывают средство и смешивают с оставшейся жидкостью.
Такой состав показан для лечения хронических запоров. Для устранения однократной проблемы советуют растворять в 1,5 литрах 1 десертную ложку.
Соль и вода
Наиболее востребованный вариант, не требующий продолжительного приготовления средства. Избавляет от задержки стула, полезен при отравлениях, используется в профилактических целях и для снижения веса.
Соль и сода
Эта клизма уменьшает содержание кислот в кишечнике, так как обладает щелочными качествами. В основном применяется для выведения глистов, делая среду обитания неприемлемой для паразитов.
Как приготовить:
Берут 50 мл воды.
Размешивают в ней 1 чайную ложку пищевого гидрокарбоната натрия.
Добавляют щепотку соли.
Спринцевания выполняют ежедневно. Лучше практиковать утром натощак. Во время курса употребляют больше жидкости.
Соль и лимон
Клизма помогает снять отечность, почистить кишечник от шлаков.
Схема приготовления раствора:
Доводят до кипения 3 литра.
Добавляют в жидкость 3 столовые ложки хлорида натрия.
Выжимают из свежих цитрусовых сок.
Соединяют 300 мл фреша со средством.
Оптимальная температура раствора в пределах 38–40 градусов.
Соль и уксус
Этот вариант рекомендуют при наличии 3–5 лишних килограммов, от которых не удается избавиться с помощью диет и физкультуры.
Схема приготовления:
Кипятят 1 литр воды.
Остужают до комнатной температуры.
Размешивают в жидкости по 1 чайной ложке соли и яблочного уксуса.
Выполняют клизмы, соблюдая определенный алгоритм:
В течение 7 суток утром натощак.
Далее на протяжении недели через 1 день.
Третью неделю каждые 48 часов.
Последние 7 суток через 72.
Поможет избавиться от лишнего веса, если он вызван задержкой стула, скоплением каловых масс, камней.
С морской солью
Это аптечное средство насыщенно минералами, полезными для организма. Поэтому чаще рекомендуют делать клизмы именно с ним.
Как приготовить раствор:
Вскипятить 1 литр воды.
Засыпать 2 чайные ложки продукта, в котором нет дополнительных компонентов.
Размешать до растворения комочков, отфильтровать.
Использовать после охлаждения до комнатной температуры.
С содой и солью по Неумывакину
С помощью такой клизмы нормализуют кислотный баланс в кишечнике, что позволяет быстро избавиться от паразитов, бактерий и токсинов.
Схема приготовления:
Вскипятить 2 литра воды.
Добавить 30 г соли и 20 г пищевой соды.
Когда средство остынет и перестанет шипеть, можно выполнять процедуру.
С английской солью
В составе продукта присутствуют магнезия и сульфат магния, повышающие эффективность раствора.
Как делать:
Кипятят 100 мл воды.
Размешивают в ней 2 чайные ложки английской соли.
Остужают до комнатной температуры.
Во время процедуры необходимо задержать средство в кишечнике на 15 минут. В этом случае очистка будет глубокой.
Правила проведения
Чтобы применение соляной клизмы не причинило вреда, а оказало максимальный положительный эффект, соблюдают несколько стандартных для процедуры установок.
Первый этап — подготовка организма
Желательно на протяжении недели исключить из меню острые и жирные продукты, употреблять больше жидкости. В день проведения клизмы воздерживаются от еды, разрешено только пить.
Переливают средство в грушу или кружку Эсмарха. При втором варианте подвешивают емкость на высоте 1–1,5 метра.
Наконечник выбранного клистира и анальное отверстие обрабатывают вазелином.
Застилают кушетку полотенцем.
Ложатся набок, обе ноги подтягивают к животу либо оставляют правую выпрямленной.
Самостоятельно удобно пользоваться резиновой грушей. Если клизма выполняется кружкой Эсмарха, потребуется помощь.
Второй этап — основной
Проведение также зависит от типа клистира:
Вводят кончик на глубину 3–4 см. Применяя большую емкость, продвигают смазанный наконечник вращательными движениями дальше на 4–6 см, чтобы добиться полного очищения толстой кишки.
Открывают кран шланга кружки Эсмарха либо медленно сжимают грушу.
Если наполнение органа жидкостью провоцирует неприятные симптомы, останавливаются на несколько минут. Продолжают после исчезновения дискомфорта.
Третий этап — завершающий
Для эффективности клизмы солью необходимо:
Задержать жидкость в кишечнике, плотно сжимая сфинктер, на 10–15 минут. В зависимости от показаний к процедуре временной отрезок увеличивается до получаса.
Очищение должно происходить в 7–9 утра на голодный желудок либо в 19–21 вечера через 3 часа после приема пищи.
Важные правила
Чтобы случайно не занести инфекцию, рекомендуется простерилизовать все подготовленные инструменты. Можно прокипятить или обработать медицинским спиртом, использовать одноразовые перчатки. После процедуры надевают чистое белье.
Регулярность солевых клизм
Нельзя выполнять часто, так как одновременно с каловыми массами и шлаками вымываются полезная микрофлора, минералы и витаминные комплексы, что приводит к анемии, дисбактериозу. Опасно и снижение перистальтики, если кишечник привыкнет к регулярному принудительному опорожнению.
Для профилактики запоров рекомендуют ставить клистир 1 раз на протяжении недели. Курсами проводят очищение 2–3 раза в год с разрешения врача.
Как делать клизму с солью?
Необходимо придерживаться нормы введения раствора:
Взрослому полезна процедура с 2 л жидкости.
Ребенку до 1 литра.
Нужно соблюдать оптимальную температуру. Если цель состоит в очищении, придерживаются режима в 12–20 градусов, для снижения веса оптимальным считается 25–35.
Противопоказания
Очистительная клизма с солью категорически запрещена при следующих проблемах:
Обострение геморроя, сопровождающееся выпадением узлов и трещинами в анальном проходе.
Язвенные образования в кишечнике.
Онкология органа.
Внутреннее кровотечение.
С осторожностью практикуют при беременности и лактации.
Отзывы
Большинство пациентов отмечают эффективность клизмы солью. Процедура позволяет быстро устранить запор, избавить организм от скопления шлаков, размягчить каловые камни. Но врачи настоятельно рекомендуют не прибегать к самолечению. Увлечение спринцеванием нередко становится причиной дисбактериоза и обезвоживания, что требует профессиональной и продолжительной терапии.
Если необходимо облегчить опорожнение кишечника или сбросить несколько лишних килограммов, клистир поможет добиться поставленной цели. Но выполнять спринцевание нужно, соблюдая правила. В противном случае легко спровоцировать осложнение своего состояния.
Source: BezOtravleniy.ru
Почитайте еще:
Клизма с солью рецепт — Паразиты человека
Клизма с солью быстро устраняет запоры, стимулирует обмен веществ, способствует снижению массы тела. Но использовать спринцевание нужно с учетом противопоказаний. Поэтому, решив провести курс очистки, предварительно консультируются с врачом.
Содержание статьи:
В чем ее суть?
Процедура оказывает следующие эффекты:
Размягчает каловые массы.
Убирает отложения на слизистых оболочках.
Препятствует размножению патогенов.
Выводит шлаки и токсины из организма.
Очищение раствором соли легко выполняется самостоятельно. Не требует больших финансовых затрат. Применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.
Показания к клизме
Выделяют несколько проблем, при которых разрешено спринцевание. Но лучше не назначать себе процедуру самостоятельно, так как необходимо учитывать, в каком состоянии находится организм.
Ребенку
Солевая клизма для очищения кишечника показана малышам в случае отравления, инфекционного поражения, продолжительного запора, заражения глистами. Но следует учитывать несколько нюансов:
Лучше использовать для процедуры аптечные растворы.
Грудничкам проводят спринцевание микроклизмами.
В первые месяцы жизни продолжается формирование органа. Если делать клизму солью часто, снижается моторика, что провоцирует ухудшение перистальтики. В результате запоры становятся постоянными, существуют риски непроходимости каловых масс.
Легко повредить нежную слизистую кишечника неумелыми действиями. В этом случае проблема опорожнения нередко осложняется инфекционным процессом. Желательно использовать стерильную грушу, хорошенько помыть руки перед спринцеванием.
Наконечник резинового клистира и анальное отверстие ребенка обильно смазывают детским кремом либо вазелином, что позволит избежать боли при введении.
Грудничкам выполняют в положении «лежа на спине», ножки прижимают к животику. Детям старше 1 года показана классическая поза «на боку», с подтянутыми к брюшной полости коленками.
При регулярных запорах не следует постоянно прибегать к спринцеванию. Необходимо выявить и лечить патологию, которая провоцирует подобную клиническую картину.
При беременности
Категорически запрещено в домашних условиях без ведома гинеколога практиковать чистку. Можно нанести существенный вред здоровью, так как вместе с патогенами и шлаками клизма солью вымывает из организма необходимые витамины и минеральные комплексы. С дефицитом питательных элементов при частом спринцевании сталкивается и плод, что грозит проблемами с развитием.
Но порой процедура необходима при выраженной отечности тканей. Кроме того, растущая матка сдавливает кишку, препятствуя свободному отхождению кала. Поэтому разрешается выполнять небольшими курсами по рекомендации врача.
Клизма при запоре
Используют спринцевание, если наблюдается задержка продолжительностью не менее 2 суток. Когда проблема возникает регулярно, предварительно выясняют причину и одновременно с раствором соли ставят клистиры с лекарственными средствами, травяными отварами. Такая комплексная терапия поможет нормализовать процесс выведения кала.
Клизма при отеках
В этом случае рекомендуется «гипертоническая» процедура, стимулирующая отток лишней жидкости из тканей. Готовится средство по классическому рецепту, но существует небольшой нюанс — температура раствора 26 градусов. Вводится медленно, маленькими порциями.
От паразитов
Соляная клизма помогает убрать из кишечника глистов. Но одноразовая процедура не поможет, необходимо выполнить продолжительный курс. Обычно при гельминтозе рекомендуют ставить клистиры в течение 10 дней. Повышают эффективность очистительной терапии чесночные спринцевания.
Для похудения
Человек с лишним весом нередко практикует клизмы солью в надежде избавиться от жировых отложений. Разработано несколько авторских методик, которые гарантируют быструю потерю массы тела. Но следует учитывать, что сама процедура положительного результата не дает.
Чистка кишечника позволяет убрать около 2 кг. Но это обусловлено выведением каловых камней и шлаков, жидкости. Если не закрепить полученный эффект, в ближайшее время килограммы вернутся и нередко в удвоенном количестве. Чтобы предупредить подобное развитие событий, нужно применять клистиры в комплексе с диетическим питанием и посильными физическими упражнениями.
Пропорции
Чтобы клизма солью принесла пользу, нужно соблюдать определенное соотношение компонентов:
Требуется 1 литр очищенной воды. Желательно прокипятить жидкость и отфильтровать, а также отстоять от хлора.
На данный объем берут 2 чайные ложки соли.
Если имеется возможность, лучше приобрести бутылочную воду.
Как приготовить раствор для клизмы?
Стандартная схема:
Из общего объема берут 100 мл и подогревают.
Тщательно размешивают соль.
Отфильтровывают средство и смешивают с оставшейся жидкостью.
Такой состав показан для лечения хронических запоров. Для устранения однократной проблемы советуют растворять в 1,5 литрах 1 десертную ложку.
Соль и вода
Наиболее востребованный вариант, не требующий продолжительного приготовления средства. Избавляет от задержки стула, полезен при отравлениях, используется в профилактических целях и для снижения веса.
Соль и сода
Эта клизма уменьшает содержание кислот в кишечнике, так как обладает щелочными качествами. В основном применяется для выведения глистов, делая среду обитания неприемлемой для паразитов.
Как приготовить:
Берут 50 мл воды.
Размешивают в ней 1 чайную ложку пищевого гидрокарбоната натрия.
Добавляют щепотку соли.
Спринцевания выполняют ежедневно. Лучше практиковать утром натощак. Во время курса употребляют больше жидкости.
Соль и лимон
Клизма помогает снять отечность, почистить кишечник от шлаков.
Схема приготовления раствора:
Доводят до кипения 3 литра.
Добавляют в жидкость 3 столовые ложки хлорида натрия.
Выжимают из свежих цитрусовых сок.
Соединяют 300 мл фреша со средством.
Оптимальная температура раствора в пределах 38–40 градусов.
Соль и уксус
Этот вариант рекомендуют при наличии 3–5 лишних килограммов, от которых не удается избавиться с помощью диет и физкультуры.
Схема приготовления:
Кипятят 1 литр воды.
Остужают до комнатной температуры.
Размешивают в жидкости по 1 чайной ложке соли и яблочного уксуса.
Выполняют клизмы, соблюдая определенный алгоритм:
В течение 7 суток утром натощак.
Далее на протяжении недели через 1 день.
Третью неделю каждые 48 часов.
Последние 7 суток через 72.
Поможет избавиться от лишнего веса, если он вызван задержкой стула, скоплением каловых масс, камней.
С морской солью
Это аптечное средство насыщенно минералами, полезными для организма. Поэтому чаще рекомендуют делать клизмы именно с ним.
Как приготовить раствор:
Вскипятить 1 литр воды.
Засыпать 2 чайные ложки продукта, в котором нет дополнительных компонентов.
Размешать до растворения комочков, отфильтровать.
Использовать после охлаждения до комнатной температуры.
С содой и солью по Неумывакину
С помощью такой клизмы нормализуют кислотный баланс в кишечнике, что позволяет быстро избавиться от паразитов, бактерий и токсинов.
Схема приготовления:
Вскипятить 2 литра воды.
Добавить 30 г соли и 20 г пищевой соды.
Когда средство остынет и перестанет шипеть, можно выполнять процедуру.
С английской солью
В составе продукта присутствуют магнезия и сульфат магния, повышающие эффективность раствора.
Как делать:
Кипятят 100 мл воды.
Размешивают в ней 2 чайные ложки английской соли.
Остужают до комнатной температуры.
Во время процедуры необходимо задержать средство в кишечнике на 15 минут. В этом случае очистка будет глубокой.
Правила проведения
Чтобы применение соляной клизмы не причинило вреда, а оказало максимальный положительный эффект, соблюдают несколько стандартных для процедуры установок.
Первый этап — подготовка организма
Желательно на протяжении недели исключить из меню острые и жирные продукты, употреблять больше жидкости. В день проведения клизмы воздерживаются от еды, разрешено только пить.
Переливают средство в грушу или кружку Эсмарха. При втором варианте подвешивают емкость на высоте 1–1,5 метра.
Наконечник выбранного клистира и анальное отверстие обрабатывают вазелином.
Застилают кушетку полотенцем.
Ложатся набок, обе ноги подтягивают к животу либо оставляют правую выпрямленной.
Самостоятельно удобно пользоваться резиновой грушей. Если клизма выполняется кружкой Эсмарха, потребуется помощь.
Второй этап — основной
Проведение также зависит от типа клистира:
Вводят кончик на глубину 3–4 см. Применяя большую емкость, продвигают смазанный наконечник вращательными движениями дальше на 4–6 см, чтобы добиться полного очищения толстой кишки.
Открывают кран шланга кружки Эсмарха либо медленно сжимают грушу.
Если наполнение органа жидкостью провоцирует неприятные симптомы, останавливаются на несколько минут. Продолжают после исчезновения дискомфорта.
Третий этап — завершающий
Для эффективности клизмы солью необходимо:
Задержать жидкость в кишечнике, плотно сжимая сфинктер, на 10–15 минут. В зависимости от показаний к процедуре временной отрезок увеличивается до получаса.
Очищение должно происходить в 7–9 утра на голодный желудок либо в 19–21 вечера через 3 часа после приема пищи.
Важные правила
Чтобы случайно не занести инфекцию, рекомендуется простерилизовать все подготовленные инструменты. Можно прокипятить или обработать медицинским спиртом, использовать одноразовые перчатки. После процедуры надевают чистое белье.
Регулярность солевых клизм
Нельзя выполнять часто, так как одновременно с каловыми массами и шлаками вымываются полезная микрофлора, минералы и витаминные комплексы, что приводит к анемии, дисбактериозу. Опасно и снижение перистальтики, если кишечник привыкнет к регулярному принудительному опорожнению.
Для профилактики запоров рекомендуют ставить клистир 1 раз на протяжении недели. Курсами проводят очищение 2–3 раза в год с разрешения врача.
Как делать клизму с солью?
Необходимо придерживаться нормы введения раствора:
Взрослому полезна процедура с 2 л жидкости.
Ребенку до 1 литра.
Нужно соблюдать оптимальную температуру. Если цель состоит в очищении, придерживаются режима в 12–20 градусов, для снижения веса оптимальным считается 25–35.
Противопоказания
Очистительная клизма с солью категорически запрещена при следующих проблемах:
Обострение геморроя, сопровождающееся выпадением узлов и трещинами в анальном проходе.
Язвенные образования в кишечнике.
Онкология органа.
Внутреннее кровотечение.
С осторожностью практикуют при беременности и лактации.
Отзывы
Большинство пациентов отмечают эффективность клизмы солью. Процедура позволяет быстро устранить запор, избавить организм от скопления шлаков, размягчить каловые камни. Но врачи настоятельно рекомендуют не прибегать к самолечению. Увлечение спринцеванием нередко становится причиной дисбактериоза и обезвоживания, что требует профессиональной и продолжительной терапии.
Если необходимо облегчить опорожнение кишечника или сбросить несколько лишних килограммов, клистир поможет добиться поставленной цели. Но выполнять спринцевание нужно, соблюдая правила. В противном случае легко спровоцировать осложнение своего состояния.
Source: BezOtravleniy.ru
Почитайте еще:
Рецепт клизма с солью — Паразиты человека
Клизма с солью быстро устраняет запоры, стимулирует обмен веществ, способствует снижению массы тела. Но использовать спринцевание нужно с учетом противопоказаний. Поэтому, решив провести курс очистки, предварительно консультируются с врачом.
Содержание статьи:
В чем ее суть?
Процедура оказывает следующие эффекты:
Размягчает каловые массы.
Убирает отложения на слизистых оболочках.
Препятствует размножению патогенов.
Выводит шлаки и токсины из организма.
Очищение раствором соли легко выполняется самостоятельно. Не требует больших финансовых затрат. Применяется как в лечебных, так и в профилактических целях.
Показания к клизме
Выделяют несколько проблем, при которых разрешено спринцевание. Но лучше не назначать себе процедуру самостоятельно, так как необходимо учитывать, в каком состоянии находится организм.
Ребенку
Солевая клизма для очищения кишечника показана малышам в случае отравления, инфекционного поражения, продолжительного запора, заражения глистами. Но следует учитывать несколько нюансов:
Лучше использовать для процедуры аптечные растворы.
Грудничкам проводят спринцевание микроклизмами.
В первые месяцы жизни продолжается формирование органа. Если делать клизму солью часто, снижается моторика, что провоцирует ухудшение перистальтики. В результате запоры становятся постоянными, существуют риски непроходимости каловых масс.
Легко повредить нежную слизистую кишечника неумелыми действиями. В этом случае проблема опорожнения нередко осложняется инфекционным процессом. Желательно использовать стерильную грушу, хорошенько помыть руки перед спринцеванием.
Наконечник резинового клистира и анальное отверстие ребенка обильно смазывают детским кремом либо вазелином, что позволит избежать боли при введении.
Грудничкам выполняют в положении «лежа на спине», ножки прижимают к животику. Детям старше 1 года показана классическая поза «на боку», с подтянутыми к брюшной полости коленками.
При регулярных запорах не следует постоянно прибегать к спринцеванию. Необходимо выявить и лечить патологию, которая провоцирует подобную клиническую картину.
При беременности
Категорически запрещено в домашних условиях без ведома гинеколога практиковать чистку. Можно нанести существенный вред здоровью, так как вместе с патогенами и шлаками клизма солью вымывает из организма необходимые витамины и минеральные комплексы. С дефицитом питательных элементов при частом спринцевании сталкивается и плод, что грозит проблемами с развитием.
Но порой процедура необходима при выраженной отечности тканей. Кроме того, растущая матка сдавливает кишку, препятствуя свободному отхождению кала. Поэтому разрешается выполнять небольшими курсами по рекомендации врача.
Клизма при запоре
Используют спринцевание, если наблюдается задержка продолжительностью не менее 2 суток. Когда проблема возникает регулярно, предварительно выясняют причину и одновременно с раствором соли ставят клистиры с лекарственными средствами, травяными отварами. Такая комплексная терапия поможет нормализовать процесс выведения кала.
Клизма при отеках
В этом случае рекомендуется «гипертоническая» процедура, стимулирующая отток лишней жидкости из тканей. Готовится средство по классическому рецепту, но существует небольшой нюанс — температура раствора 26 градусов. Вводится медленно, маленькими порциями.
От паразитов
Соляная клизма помогает убрать из кишечника глистов. Но одноразовая процедура не поможет, необходимо выполнить продолжительный курс. Обычно при гельминтозе рекомендуют ставить клистиры в течение 10 дней. Повышают эффективность очистительной терапии чесночные спринцевания.
Для похудения
Человек с лишним весом нередко практикует клизмы солью в надежде избавиться от жировых отложений. Разработано несколько авторских методик, которые гарантируют быструю потерю массы тела. Но следует учитывать, что сама процедура положительного результата не дает.
Чистка кишечника позволяет убрать около 2 кг. Но это обусловлено выведением каловых камней и шлаков, жидкости. Если не закрепить полученный эффект, в ближайшее время килограммы вернутся и нередко в удвоенном количестве. Чтобы предупредить подобное развитие событий, нужно применять клистиры в комплексе с диетическим питанием и посильными физическими упражнениями.
Пропорции
Чтобы клизма солью принесла пользу, нужно соблюдать определенное соотношение компонентов:
Требуется 1 литр очищенной воды. Желательно прокипятить жидкость и отфильтровать, а также отстоять от хлора.
На данный объем берут 2 чайные ложки соли.
Если имеется возможность, лучше приобрести бутылочную воду.
Как приготовить раствор для клизмы?
Стандартная схема:
Из общего объема берут 100 мл и подогревают.
Тщательно размешивают соль.
Отфильтровывают средство и смешивают с оставшейся жидкостью.
Такой состав показан для лечения хронических запоров. Для устранения однократной проблемы советуют растворять в 1,5 литрах 1 десертную ложку.
Соль и вода
Наиболее востребованный вариант, не требующий продолжительного приготовления средства. Избавляет от задержки стула, полезен при отравлениях, используется в профилактических целях и для снижения веса.
Соль и сода
Эта клизма уменьшает содержание кислот в кишечнике, так как обладает щелочными качествами. В основном применяется для выведения глистов, делая среду обитания неприемлемой для паразитов.
Как приготовить:
Берут 50 мл воды.
Размешивают в ней 1 чайную ложку пищевого гидрокарбоната натрия.
Добавляют щепотку соли.
Спринцевания выполняют ежедневно. Лучше практиковать утром натощак. Во время курса употребляют больше жидкости.
Соль и лимон
Клизма помогает снять отечность, почистить кишечник от шлаков.
Схема приготовления раствора:
Доводят до кипения 3 литра.
Добавляют в жидкость 3 столовые ложки хлорида натрия.
Выжимают из свежих цитрусовых сок.
Соединяют 300 мл фреша со средством.
Оптимальная температура раствора в пределах 38–40 градусов.
Соль и уксус
Этот вариант рекомендуют при наличии 3–5 лишних килограммов, от которых не удается избавиться с помощью диет и физкультуры.
Схема приготовления:
Кипятят 1 литр воды.
Остужают до комнатной температуры.
Размешивают в жидкости по 1 чайной ложке соли и яблочного уксуса.
Выполняют клизмы, соблюдая определенный алгоритм:
В течение 7 суток утром натощак.
Далее на протяжении недели через 1 день.
Третью неделю каждые 48 часов.
Последние 7 суток через 72.
Поможет избавиться от лишнего веса, если он вызван задержкой стула, скоплением каловых масс, камней.
С морской солью
Это аптечное средство насыщенно минералами, полезными для организма. Поэтому чаще рекомендуют делать клизмы именно с ним.
Как приготовить раствор:
Вскипятить 1 литр воды.
Засыпать 2 чайные ложки продукта, в котором нет дополнительных компонентов.
Размешать до растворения комочков, отфильтровать.
Использовать после охлаждения до комнатной температуры.
С содой и солью по Неумывакину
С помощью такой клизмы нормализуют кислотный баланс в кишечнике, что позволяет быстро избавиться от паразитов, бактерий и токсинов.
Схема приготовления:
Вскипятить 2 литра воды.
Добавить 30 г соли и 20 г пищевой соды.
Когда средство остынет и перестанет шипеть, можно выполнять процедуру.
С английской солью
В составе продукта присутствуют магнезия и сульфат магния, повышающие эффективность раствора.
Как делать:
Кипятят 100 мл воды.
Размешивают в ней 2 чайные ложки английской соли.
Остужают до комнатной температуры.
Во время процедуры необходимо задержать средство в кишечнике на 15 минут. В этом случае очистка будет глубокой.
Правила проведения
Чтобы применение соляной клизмы не причинило вреда, а оказало максимальный положительный эффект, соблюдают несколько стандартных для процедуры установок.
Первый этап — подготовка организма
Желательно на протяжении недели исключить из меню острые и жирные продукты, употреблять больше жидкости. В день проведения клизмы воздерживаются от еды, разрешено только пить.
Переливают средство в грушу или кружку Эсмарха. При втором варианте подвешивают емкость на высоте 1–1,5 метра.
Наконечник выбранного клистира и анальное отверстие обрабатывают вазелином.
Застилают кушетку полотенцем.
Ложатся набок, обе ноги подтягивают к животу либо оставляют правую выпрямленной.
Самостоятельно удобно пользоваться резиновой грушей. Если клизма выполняется кружкой Эсмарха, потребуется помощь.
Второй этап — основной
Проведение также зависит от типа клистира:
Вводят кончик на глубину 3–4 см. Применяя большую емкость, продвигают смазанный наконечник вращательными движениями дальше на 4–6 см, чтобы добиться полного очищения толстой кишки.
Открывают кран шланга кружки Эсмарха либо медленно сжимают грушу.
Если наполнение органа жидкостью провоцирует неприятные симптомы, останавливаются на несколько минут. Продолжают после исчезновения дискомфорта.
Третий этап — завершающий
Для эффективности клизмы солью необходимо:
Задержать жидкость в кишечнике, плотно сжимая сфинктер, на 10–15 минут. В зависимости от показаний к процедуре временной отрезок увеличивается до получаса.
Очищение должно происходить в 7–9 утра на голодный желудок либо в 19–21 вечера через 3 часа после приема пищи.
Важные правила
Чтобы случайно не занести инфекцию, рекомендуется простерилизовать все подготовленные инструменты. Можно прокипятить или обработать медицинским спиртом, использовать одноразовые перчатки. После процедуры надевают чистое белье.
Регулярность солевых клизм
Нельзя выполнять часто, так как одновременно с каловыми массами и шлаками вымываются полезная микрофлора, минералы и витаминные комплексы, что приводит к анемии, дисбактериозу. Опасно и снижение перистальтики, если кишечник привыкнет к регулярному принудительному опорожнению.
Для профилактики запоров рекомендуют ставить клистир 1 раз на протяжении недели. Курсами проводят очищение 2–3 раза в год с разрешения врача.
Как делать клизму с солью?
Необходимо придерживаться нормы введения раствора:
Взрослому полезна процедура с 2 л жидкости.
Ребенку до 1 литра.
Нужно соблюдать оптимальную температуру. Если цель состоит в очищении, придерживаются режима в 12–20 градусов, для снижения веса оптимальным считается 25–35.
Противопоказания
Очистительная клизма с солью категорически запрещена при следующих проблемах:
Обострение геморроя, сопровождающееся выпадением узлов и трещинами в анальном проходе.
Язвенные образования в кишечнике.
Онкология органа.
Внутреннее кровотечение.
С осторожностью практикуют при беременности и лактации.
Отзывы
Большинство пациентов отмечают эффективность клизмы солью. Процедура позволяет быстро устранить запор, избавить организм от скопления шлаков, размягчить каловые камни. Но врачи настоятельно рекомендуют не прибегать к самолечению. Увлечение спринцеванием нередко становится причиной дисбактериоза и обезвоживания, что требует профессиональной и продолжительной терапии.
Если необходимо облегчить опорожнение кишечника или сбросить несколько лишних килограммов, клистир поможет добиться поставленной цели. Но выполнять спринцевание нужно, соблюдая правила. В противном случае легко спровоцировать осложнение своего состояния.
Source: BezOtravleniy.ru
Почитайте еще:
Клизма с солью
Основное предназначение клизмы – очищение организма от токсинов и шлаков. Солевая клизма способна также вывести паразиты и глисты. Но изобретательности нашего народа нет пределов. Многие используют орошение как средство для похудения. В частности, это касается клизмы с раствором соли. На сегодняшний день этот способ сброса лишнего веса имеет большую популярность и востребованность. Попытаемся разобраться, что в ней такого особенного.
Солевая клизма
Основными показаниями для использования солевой клизмы являются запоры хронического характера. Соль – это сорбент, при использовании которого пациенты легко прощаются с несколькими килограммами. Сброс веса полностью зависит от степени зашлакованности организма.
Плюсы:
размягчение каловых масс;
возможность беспрепятственного выхода каловых масс;
создание в кишечнике усиленных очистительных процессов.
Как делать клизму с солью
Промывание можно делать самостоятельно и в медицинском учреждении. Для этого понадобится соль, вода, кружка Эсмарха, груша или спринцовка. В медицинском учреждении на 1 л воды необходимо 2 ч.л. соли, предварительно разведенной в горячей воде до полного растворения.
Если чистка организма проводится не с целью сброса лишнего веса, а для предотвращения запоров, необходимо использовать немного другой рецепт:
0,2л воды
1 ч.л. соли
1 ст.л. уксуса
Если прочитать отзывы, для того, чтобы добиться максимальной результативности необходимо позаботиться о приобретении моршинской, английской или карловарской соли. Она показывает высокую степень эффективности.
Народный рецепт предусматривает использование такого рецепта: 1-1,5 л жидкости на 1 десертную ложку соли. Но частое использование подобной процедуры не рекомендовано, поскольку может быть нарушена микрофлора кишечника и привести к такому заболеванию, как слабость кишечника.
Мнение врача
Надежда Васильевна Скоробогатько, врач-терапевт:
Злоупотреблять не рекомендую, поскольку можно не только не добиться желаемого результата, а еще и навредить организму. С моей точки зрения проведение солевых чисток должно проходить под контролем врача или после консультации с ним. Частота орошения должна быть не более 2-3 раз в месяц. Примером побочки может стать отказ организма от самостоятельного опорожнения. Сами подумайте, но кому это нужно?
Советы и рекомендации
Для того, чтобы похудеть необходимо не только использовать внутренние промывания, но и контролировать рацион питания, который должен быть правильным.
Перед использованием соленой воды рекомендована консультация с врачом и ознакомление с противопоказаниями.
Частое использование может привести к проблемам с кишечником и его опорожнением.
Заключение: как видно, пользы от подобной чистки не так и много. Да, она помогает сбросить небольшой вес и провести очищение кишечника, но длительное ее применение не рекомендовано. Лучшим способом похудания является не дефикация, а соблюдение правильного питания. Ведение здорового образа жизни и витаминизация организма.
[yuzo_related]
Клизма с морской солью
Отходы и шлаки копятся в нашем организме на протяжении многих лет. Они вызывают интоксикацию, в результате чего появляется множество болезней. В основе оздоровления всего организма лежит чистка ЖКТ, эффективным способом совершения которой является очищение кишечника с соленой водой. В результате организм избавляется от ненужной ему грязи и начинает приводить в порядок работу всех органов.
Суть и принцип действия методики индийских йогов
Простой и легкий метод самостоятельного очищения кишечника — чистка соленой водой. Своим появлением этот способ обязан индийским йогам, которые называют его «Шанк-Пракшалана». Дословный перевод этого названия «действие раковины». Вода с солью практически не всасывается организмом, а проходит через него, будто через раковину. Главный плюс такого метода — он позволяет очистить практически все отделы желудка и кишечника.
Суть очищения кишечника методом Шанк-Пракшалана заключается в том, что человек выпивает натощак специально приготовленную соленую воду. Соль заставляет воду не просто выходить из организма с мочой, а устремляться в полость кишечника, в результате происходит глобальная чистка, во время которой все токсины и шлаки выходят с водой.
Показания к использованию соленой очистки
Применять соленую очистку кишечника следует в таких случаях:
Ваша цель — похудение. Выход из организма шлаков и токсинов способствует снижению веса на несколько килограмм. В результате чистки кишечника происходит улучшение работы пищеварительного тракта, улучшается метаболизм, что приводит к избавлению от лишнего груза.
Вы страдаете от запоров. Соленая чистка наладит работу желудка и кишечника и сведет возникновение запоров к минимуму.
После еды происходит метеоризм и вздутие живота.
У вас есть необходимость нормализации работы органов желудочно-кишечного тракта.
Вы хотите сохранить здоровье кишечника на долгие годы.
Процедура очищения кишечника в домашних условиях
Чистку соленой водой Шанк-Пракшалана следует делать после утреннего пробуждения. Очищение проводится так: натощак выпивается стакан соленой воды и выполняются простые физические упражнения, чтобы помочь воде продвигаться через кишечник. Далее снова выпивается вода и делаются упражнения. Это повторяется, пока не будет выпит весь приготовленный раствор.
Обычно до момента опорожнения выпивается шесть стаканов. После шестого стакана у вас появится желание опорожнить кишечник. Чем больше воды вы пьете, тем чище с каждым разом она выходит из кишечника. В конечном итоге на выходе вы должны получить чистую воду. Как только вы заметите, что вода действительно стала чистой, значит, процедура Шанк-Пракшалана подошла к концу.
Во время выполнения процедуры йоги не советуют использовать туалетную бумагу. Соленая вода раздражает анус, а грубая туалетная бумага усилит неприятные ощущения. Плюсом будет использование теплой воды, вместо бумаги. После мытья водой полезно смазать анальное отверстие растительным маслом или жирным кремом – это немного уменьшит раздражение от чистки соленой водой.
В общем количестве может уйти около 15 стаканов воды на всю процедуру, это зависит от степени загрязнения кишечника. Не следует пить больше 3 литров соленой воды за один раз. Когда вы заметите, что выходит прозрачная вода, можете выпить 2-3 стакана теплой, но уже не соленой воды. Перед окончанием процедуры очищения кишечника соленой водой нужно очистить желудок и выключить сфинктер, для этого вызовите рвоту. Отдохните 30-60 минут перед приемом пищи. Способ чистки кишечника способом Шанк-Пракшалана неприятный, но зато польза организму от него огромна.
Рецепт приготовления средства
Для чистки организма методом Шанк-Пракшалана нужна только соль и вода. Профильтруйте и прокипятите воду – это обязательно. Не пейте ее холодной, она должна быть либо слегка подогретой, либо комнатной температуры. Приблизительно 40 градусов – оптимальная температура. Соль возьмите обычную поваренную, но еще лучше приобрести солевое слабительное – это дополнительный плюс. Пропорции раствора такие: на 1 литр воды 1 столовая ложка соли. Всего потребуется 2-3 литра соленой воды. Полезно добавить сок одного лимона, от этого эффективность раствора немного увеличится.
Специальные упражнения
При проведении чистки соленой водой следует выполнять такие упражнения:
Станьте прямо и расположите ноги на ширине плеч. Пальцы на руках переплетите, разверните ладони вверх и поднимите их над своей головой. Далее глубоко вдохните, поднимаясь на носках и задержав взгляд на ладонях. В таком положении продержитесь столько, насколько сможете задержать дыхание. Во время выдоха опускайтесь на стопы, расслабьте и опустите руки. Повторяйте эти движения 4-5 раз. Они благотворно действуют на желудок и немного растягивают толстый кишечник.
Продолжайте стоять прямо, снова сплетите пальцы и поднимите руки над головой ладонями вверх. Сделайте наклоны вправо-влево, смотря на свои руки. Нужно выполнить 8 наклонов в каждую сторону. Такие движения приводят в тонус кишечник.
Снова станьте прямо, руки по бокам, ноги врозь. Поворачивайте верхнюю часть туловища вправо, смотря через правое плечо. Правую руку заведите за спину, а левую поставьте на правое плечо. Аналогично сделайте поворот влево. Руки не напрягайте. Повторите по 8 таких движений в каждую сторону.
Лягте на живот и широко расставьте ноги. Тело поднимите вверх на выпрямленных руках. Посмотрите через правое плечо на левую пятку, а затем через левое – на правую. Повторять упражнение нужно по 8 раз в каждую сторону. Такие движения массажируют кишку и способствуют появлению позывов к дефекации.
Сядьте на корточки, руки поставьте на колени. Правое колено опустите на пол к левой ноге, а левую ногу удерживайте прижатой к животу так, чтобы она давила на живот. Аналогично повторите с другой стороны. Всего – по 8 раз. Эти движения ускоряют проход воды от желудка к анусу.
Обратите внимание, что вышеописанные упражнения во время чистки кишечника водой нужно делать только в таком порядке. Когда вы выполняете эти движения после стакана воды, происходит последовательная работы разных мышц сфинктеров организма. Только выполненные в правильном порядке, упражнения помогают их открыть, в ином случае польза от движений будет минимальной. Как правильно делать эти движения во время чистки кишечника смотрите в видео:
Первый прием пищи после чистки
После чистки кишечника Шанк-Пракшаланой употребляйте пищу не ранее, чем через 30 минут. Но и оставлять организм надолго пустовать тоже нельзя, завтракайте не позднее, чем через час. Этот прием пищи должен состоять из вареного риса на воде с топленым маслом или без него. Рис нужно очень хорошо разварить, соль или сахар добавлять нельзя. Кашу можете немного разбавить томатной пастой, чтобы она была не очень сухой. Больше употреблять никаких продуктов нельзя. На протяжении 1-2 часов после завтрака пить нельзя.
Следующий раз покушать полезнее всего через 3 часа после первого приема пищи. Есть можете хлеб, каши, сыр, овощи. Нежелательно весь день употреблять рыбу, мясо, животную пищу, фрукты, сладости, кофе, какао, крепкий чай. Сладости и животную пищу нельзя кушать и на следующий день. Только через сутки после Шанк-Пракшаланы разрешается вернуть организм к привычному рациону.
Периодичность выполнения процедур Шанк-Пракшалана
Проводить очищение соленой водой нужно, когда есть необходимость. Его средняя периодичность – четыре раза в год, каждый раз при смене времени года.
Чтобы очистить даже очень сильно загрязненный кишечник, сделать придется 2-3 процедуры. Далее следует их повторить как минимум раз в год.
Некоторые йоги предлагают очищать организм соленой водой раз в 15 дней, но это под силу только самым завзятым энтузиастам.
Людям, страдающим запорами, полезно делать такую процедуру каждую неделю, но только с 6 стаканами воды. Тогда вредные вещества будут выходить за 1-1,5 часа.
Шанк-Праклашану используют и вместо клизм по мере необходимости.
Противопоказания
Перед чисткой кишечника соленой водой нужно пройти консультацию у лечащего врача. Запрещено проводить Шанк-Праклашану в таких случаях:
При наличии язвы, гастрита, панкреатита, дизентерии и других острых болезней ЖКТ.
Если вы страдаете сердечными приступами, гипертонией, высокой температурой.
Во время беременности и критических дней.
Людям с онкологическими болезнями.
При целиакии.
Очищение кишечника соленой водой с лимоном по Малахову
Кроме индийских йогов, чистку кишечника водой предлагает также Малахов. Только в этом случае воду следует не пить, а делать ею клизмы. Чтобы приготовить необходимый раствор, к 2 литрам прокипяченной воды добавьте сок половины лимона (это 1 ст. ложка). Можете заменить лимон 4-6 процентным яблочным уксусом. Приготовленное вещество нужно залить в кружку Эсмарха. Далее повесьте ее на высоте полтора метра. Наконечник трубки следует смазать маслом, чтобы легче заходил в анус.
Когда приготовления к процедуре будут закончены, нужно принять коленно-локтевое положение, таз нужно расположить выше плеч. Трубку ввести в кишечник насколько можно глубоко – 25-50 см. Для начала хватит и 5-10 см. Живот следует расслабить, дышать желательно ртом. Процедуру лучше всего проводить вечером перед сном или после дефекации.
Видео: как правильно сделать клизму
Проведение очищения с помощью клизм – занятие не самое приятное. Чтобы уменьшить неприятные ощущения и добиться максимальной пользы от проведения процедуры, посмотрите следующее видео:
Отзывы об эффективности методики очищения
Игорь: «Проводил чистку кишечника методом Шанк-Пракшалана и остался доволен. Клизмы и слабительные не очищают настолько хорошо, как соленая вода. Сам процесс не очень приятный, желудку и кишечнику поначалу тяжело, но зато потом действительно чувствуешь положительный эффект».
Юлия: «Очень хотела похудеть, но от диет и физических упражнений пользы было немного. Подруга посоветовала почистить кишечник соленой водой, в результате я действительно после чистки похудела. А еще прошли неприятные ощущения после приема пищи. Так что, и похудеть удалось, и работу ЖКТ наладить».
Алена: «Уже третий год делаю чистку кишечника по методу Шанк-Пракшалана. Делаю регулярно каждые четыре месяца, эффект заметен – прошли постоянные расстройства кишечника, проблемы с кожей, улучшилось самочувствие».
Василий: «Недавно завершил комплекс процедур по чистке кишечника, результат мне понравился. Соленая вода все отлично вымывает, наверное, так тщательно больше ничто не способно очистить организм. Наладилась работа кишечника, удалось немного похудеть».
Как только женщины над собой не издеваются, чтобы быстро снизить вес! Морят голодом, готовят себе блюда из продуктов, которые в других условиях страшно взять в рот, глотают лекарственные вещества непонятного происхождения, а потом – в большинстве случаев – героически преодолевают последствия.
Еще один достаточно жесткий способ – похудение с помощи клизмы.
Кто придумал, что эта процедура способствует снижению веса? Клизма уменьшает объем живота разово. После клизмы, когда выведутся каловые массы, застоявшиеся в организме, талия сразу же станет тоньше, но ненадолго. Когда пищевые остатки снова накопятся, прежние объемы возвратятся.
Гидроколонотерапия – это медицинская процедура, никогда не назначается «по желанию» . Эти манипуляции проводятся под контролем специалиста и только в том случае, если перистальтика кишечника нарушена – то есть имеются хронические запоры.
Если процедуру проводить регулярно и без показания, можно значительно ухудшить состояние здоровья:
кишечник без стимуляции работать откажется, застойные явления усилятся;
нарушится водно-электролитный баланс в организме, что вызовет артериальную гипертензию со всеми ее неприятными симптомами – головными болями, тошнотой, головокружением;
появится дисбактериоз.
Очищающую клизму для похудения ставят в домашних условиях перед тем, как перейти на диетический рацион 2-3 раза, а чтобы подготовить организм к новым условиям 1-2 раза – только тогда она не принесет вреда.
Из кишечника выводят токсины, застарелые шлаки, каловые массы, после чего переходят на питание легкой пищей, усиливающей перистальтику. Очищающая клизма ставится в самом начале диеты, это процедура не регулярная, а вспомогательная. Только тогда похудение для организма не будет являться стрессом.
Как приготовить солевую клизму дома
Чтобы сделать эту процедуру в домашних условиях, нужно заранее подготовить:
кружку Эсмарха – это приспособление похоже на грелку со шлангом, к которому приделан съемный наконечник – такое устройство помогает в домашних условиях выполнить процедуру самостоятельно;
вазелин – смазка наконечника облегчает его введение;
1,5-2 л кипяченой охлажденной воды – ниже комнатной температуры;
удобное место – чтобы можно было устроиться поудобнее – повесить кружку Эсмарха и лечь на левый бок.
Если есть помощник, то вместо кружки Эсмарха можно использовать обычную клизму.
Раствор для клизмы готовят самостоятельно. Медицинские клизмы подготавливают следующим образом – делают солевар – то есть растворяют соль крутым кипятком – 2 чайные ложки на 1 литр воды. Дома обычно «оценивают» складки на животе и добавляют соль в воду в зависимости от собственной впечатлительности.
Самодеятельности в этом вопросе допускать нельзя. Если солевую клизму ставят для похудения, то пропорция: 1 десертная ложка на 1 литр воды, если нужно дополнительно решить проблему запоров – 2 десертные ложки на тот же объем.
Очищение с солью проводят перед тем, как перейти на разгрузочный рацион одноразово. Допустимо сделать 2 процедуры, если лишний вес уходит не хочет – ему мешают хронические запоры. Повторную процедуру делают не раньше, чем через неделю. Самый насыщенный раствор – 1,5 столовые ложки на 2 литра воды. Более крепкая концентрация опасна для здоровья.
Очищающие клизмы с солью — есть ли альтернатива?
После введения солевого раствора в кишечник в нем создается щелочная среда, что замедляет основную функцию этого органа – всасываемость. Каловые массы размягчаются, эвакуаторная способность усиливается.
Подобными свойствами обладает пищевая сода. С ее помощью в кишечнике также создается щелочная среда. Кстати, для деинтоксикации организма в медицине применяют содовые клизмы. Для очистительного содового раствора достаточно по одной столовой ложке порошка на 1 литр воды. Для похудения советуют раствор подготавливать немного по-другому: на стакан воды 2 чайные ложки соды и 4 чайные ложки сахара – соду и сахар сначала растворяют отдельно, а перемешивают уже потом.
В домашних процедурах пока солевые клизмы намного популярнее содовых потому, что соль расслабляет. Если цель – очистить организм и избавиться от запоров, делать нужно именно солевую клизму.
Подготовка к процедуре
Солевая клизма, как уже говорилось, процедура разовая. Чтобы она подействовала эффективно, а не оказалась очередной «данью моде» , к ней следует подготовиться заранее.
Необходимо приобрести глауберову соль – это кристаллический порошок соленого вкуса, который при растворении во рту создает охлаждающий эффект. Это вещество продается в аптеке, и некоторые фармацевты ее знают под названием «Сульфат натрия» .
В день, предназначенный для очищения, ничего есть не следует. С утра, после того, как проснулись, растворить 1 столовую ложку глауберовой соли в стакане теплой кипяченой воды и выпить залпом.
Пока смесь еще не подействовала, готовится сок:
выжимают 5 средних грейпфрутов;
добавляют к нему сок 4 апельсинов и 2 лимонов;
разводят в 2 литрах кипяченой воды.
Этот цитрусовый коктейль выпивается в течение дня. Очистительную клизму с солью делаю перед сном.
С утра можно переходить на диету. После подобной очистительной процедуры нужно придерживаться сбалансированного рациона, во время которого ограничивается энергетическая ценность пищи, но в организм поступают все полезные вещества.
Противопоказания
Нельзя ставить солевую клизму подросткам – если нет медицинских показаний. Не стоит экспериментировать над собой, если есть подозрения на беременность. Солевая клизма эффективно тонизирует гладкую мускулатуру, эмбрион будет быстро удален из матки.
Процедура опасна, если в анамнезе артериальная гипертензия, заболевания кишечника любой этиологии или геморрой, есть склонность к маточным кровотечениям.
Не делают процедуру накануне или во время менструации.
Эффективность солевой клизмы для похудения — отзывы
Многие женщины, которые делали солевую клизму, отзываются о процедуре негативно. Они считают время, потраченным на нее, пропавшим зря. И похудеть не помогло, и ощущения себе неприятные доставили. Обидно.
Если правильно относиться к процедуре, разочарования не почувствуешь. Солевая клизма, используемая для похудения – как уже не раз упоминалось в этой статье – сама по себе не снижает вес, даже если ее делать каждый день. Это просто доведет организм до изнеможения и нарушит работу кишечника.
Процедура подготавливает организм к диете, вымывает шлаки и остаточные каловые массы, способствует ускорению метаболизма, стимулирует сократительные свойства кишечника.
После манипуляций с клизмой похудение будет проходить быстрее – вес не будет «стоять» на месте в первую неделю, а начнет снижаться уже со 2 дня.
Его уменьшению способствуют ограниченный по энергетической ценности пищевой рацион и физическая активность. Только от клизм похудеть невозможно.
Кишечник – очень важная составляющая организма. Если он работает правильно – это, значит, что человек чувствует себя хорошо, его обычно ничего не тревожит, отсутствует чувство дискомфорта. Часто, для регулирования его функционирования приходится ставить солевую клизму.
Солевая клизма
Солевая клизма – это народное средство, имеющее эффект очищения. Она вводится в анальное отверстие и выводит каловую массу наружу. Основное предназначение – избавление от запоров и похудение.
В чем ее суть?
Солевая очистительная клизма оказывает следующее воздействие на организм:
Солевой раствор проникает в нижнюю часть кишечника.
Он разжижает, скопившиеся в ней каловые массы.
В жидком виде они могут беспрепятственно выйти наружу.
Солевая клизма – это более дешевая и простая альтернатива фирменным медицинским препаратам. Её делают люди, которые долгое время испытывают запор и те, кому надо похудеть за быстрое время.
Иногда встречаются и другие цели её использования. Например, часто врач рекомендует опорожнить кишечник, когда пациент съел что-то несъедобное и ему требуется вывести это из организма. Также клизму можно делать и в домашних условиях.
Пропорции
Во время изготовления народного средства очень важно соблюдать пропорции:
Основной продукт – это вода. Категорически запрещено использовать хлорированный раствор, набранный из крана. Требуется его несколько раз прокипятить или отфильтровать. Лучше использовать покупную чистую воду, естественно, без газов. Общий объем – один литр.
В жидкости требуется тщательно перемешать две чайные ложки соли.
Получится слабосолевой раствор, который можно применять для клизмы.
Как приготовить раствор для клизмы?
Процесс приготовления народного средства для очищения кишечника подразделяется на несколько основных этапов:
Следует подготовить один литр чистой воды. Это основной продукт, который потребуется для создания очищающей клизмы.
От неё следует отлить ровно 100 мл жидкости и подогреть её на огне.
В горячей воде требуется растворить две чайные ложки соли. Важно! Перемешивать нужно постоянно до тех пор, пока полностью не исчезнут все комочки.
Теперь, в солёный раствор можно добавить оставшуюся жидкость. В конечном итоге должен получиться теплый раствор. Необходимо, чтобы его температура была равна 34-35 градусов.
Это стандартный вариант приготовления клизмы. По мере необходимости в него можно вносить некоторые корректировки. Например, классическую поваренную соль можно заменить на английскую, моршинскую, карловарскую или морскую. Все они имеют более богатый минеральный состав, который оказывает положительный эффект для организма.
Если нет хронического запора, то раствор делают слабее: разводят одну десертную ложку соли на 1,5 литра жидкости. В зависимости от предназначения, может меняться и весь состав.
Соль и вода
Соль и вода – это классический вариант клизмы, который использовали ещё наши далекие предки. Стандартно, применяют пищевую соль, которую домохозяйки активно используют в быту. Это универсальное средство, которое позволит человеку избавиться от длительного запора и снизить массу тела.
Соль и сода
Содовый раствор обладает щелочными свойствами. Клизма, в состав которой входит этот натуральный продукт, имеет свойство – устранять лишние кислоты из организма. Основное её предназначение – избавление от паразитов. Именно поэтому такое лечение часто назначают пациентам, у которых были обнаружены гельминты (глисты).
Для приготовления раствора требуется:
Необходимо налить в ёмкость четверть стакана чистой воды. Приблизительно 50 мл.
В ней требуется растворить 1 чайную ложку привычного нами продукта – пищевая сода.
Жидкость требуется тщательно перемешать, чтобы в ней не было каких-либо комков.
Если требуется создать дополнительно эффект очищения, то к основе потребуется добавить небольшую щепотку соли. Процедуру потребуется проводить один раз в сутки, рекомендовано в утреннее время.
Важно! Строго соблюдайте рекомендуемую дозировку. Излишнее количество соды нанесет вред организму. Недостаточное количество не принесет желаемого эффекта.
Если основной целью становится избавления от паразитов, то во время лечения требуется пить больше воды.
Соль и лимон
Очищение раствором, в основу которого входит соль, вода и лимон, полюбились йогам. При помощи клизмы можно облагородить кишечник, избавляя его от токсинов и залежавшихся остатков воды.
Процесс приготовления этого народного средства подразделяется на несколько основных этапов:
Следует купить воду. Да, да. Рекомендуется использовать только покупную воду, так как она является максимально чистой и не содержит в своем составе вредоносных бактерий.
Три литра воды требуется перелить в кастрюлю и прокипятить её. Достаточно пяти минут.
В кипяток требуется аккуратно всыпать соль (три столовых ложки) и добавить лимонный сок (300 мл)
Тщательно перемешайте все содержимое.
Клизмы можно делать только тогда, когда температура раствора достигла отметки 38-40 градусов.
Соль и уксус
Иногда, сбросить вес достаточно сложно. Девушка может выглядеть стройной, но при этом иметь 3-5 лишних килограмм. Это говорит о том, что в её организме хранятся остатки еды.
Избавиться от них поможет соляно-уксусная клизма. Приготовляется она следующим образом:
Как и во многих других рецептах приготовления клизм, на первом этапе требуется прокипятить чистую воду.
Далее необходимо, чтобы она остыла до комнатной температуры.
Как только это произойдет, можно аккуратно добавить одну чайную ложку яблочного уксуса и одну чайную ложку соли.
Создателем этой процедуры является Н. Семенова. Она рекомендует своим клиентам делать процедуру по определённой схеме.
Первую неделю нужно ставить клизму каждый день. Рекомендовано натощак.
Со второй недели процедуру можно сократить и проводить её через день.
Третья неделя – через два дня.
Четвертая неделя – через три дня.
С морской солью
Рекомендуется для очищения делать клизму именно с морской солью. Она обогащена полезными минералами. Во время лечения народным способом они проникают в стенки кишечника и положительным образом влияют на его работу. Сделать такой раствор достаточно просто.
Потребуется сделать всего три основных шага:
Прокипятить чистую воду. Если делать это на быстром огне, то весь процесс займёт не более пяти минут.
Постепенно всыпать в неё две чайные ложки морской соли. Рекомендуется покупать в аптеке натуральный продукт без каких-либо добавок.
Раствор требуется тщательно перемещать до тех пор, пока из него не исчезнут даже самые маленькие комочки.
Использовать можно только остывший до комнатной температуры раствор.
С содой и солью по Неумывакину
Профессор Неумывакин считает, что многие болезни развиваются из-за повышенного кислотного уровня в кишечнике. По его мнению, сода является идеальным веществом, способствующим нормализации уровня pH в организме (норма кислотности -7).
Создаётся эта целебная жидкость следующим образом:
Следует отмерить в ёмкости строго два литра воды. Её нужно прокипятить.
Второй шаг – добавление поваренной соли. Общее количество этого продукта должно составлять 30 грамм.
Далее, к солевому раствору необходимо добавить соды в количестве 20 грамм.
С английской солью
Английская соль богата полезными веществами. В ней содержится сульфат магния и магнезия. Если требуется очистить кишечник за быстрое время, то требуется использовать именно это вещество. С ним раствор получится максимально эффективным.
Для его приготовления требуется:
Прокипятить воду. Общий объем должен составлять 100 мл.
В неё следует аккуратно всыпать английскую соль в размере 2 чайные ложки.
Остудить солевой раствор до комнатной температуры.
Тщательно перемешать до тех пор, пока не исчезнут все комочки.
Английскую соль можно купить в любой аптеке. Многим людям она известна под другим названием – магнезия. Можно создавать и другие пропорции. При этом соль должна составлять от 20 до 30 процентов от общего объема воды.
Если требуется достичь максимально глубокой очистки, то требуется попытаться задержать жидкость в анальном отверстии до 15 минут.
Правила проведения
Очень важно не только правильно приготовить раствор, но и соблюдать элементарные правила проведения процедуры. Они стандартны для всех клизм.
Первый этап – подготовка организма
Подготовьте раствор. Важно, чтобы он был комнатной температуры.
Аккуратно перелейте его в клизму.
Займите удобное положение. Предпочтительнее – лежа на боку. Так, можно максимально удобно и безболезненно ввести устройство в анальное отверстие.
Рекомендуется лечь на полотенце или ненужную материю, чтобы предотвратить мебель от нежелаемого загрязнения.
Смажьте кончик клизмы вазелином.
Второй этап – основной
Смажьте анальное отверстие детским кремом.
Аккуратно вставьте кончик клизмы в анальное отверстие.
Очень медленно выдавливайте всё содержимое в кишечник.
Третий этап – завершающий
Продолжайте оставаться в положении лёжа на боку в течение 5-15 минут.
При первых позывах посетите санузел и опорожните кишечник.
Перед проведением процедуры в обязательном порядке требуется тщательно вымыть руки. Лучше, их продезинфицировать медицинским спиртовым раствором. Если такового нет, то можно использовать одноразовые перчатки.
Рекомендуется после завершения лечения требуется надеть чистую одежду.
На поверхности необходимо постелить чистую простынь или одноразовую пелёнку.
В день введения клизмы следует пить больше жидкости.
Как делать клизму с солью?
Существуют определенные правила и для введения стандартной клизмы с добавлением соли. Существуют определенные нормы для разных возрастных категорий. Например, взрослый человек может орошить кишечник двумя литрами раствора.
Ребёнку не стоит вводить через анальное отверстие более одного литра жидкости. Соль – это не такой безобидный продукт. В больших количествах он может навредить человеку.
Показания к клизме
Существует всего несколько показаний, при которых необходимо сделать клизму
Клизма при запоре
Запор – это хроническая или единовременная задержка стула. Если человек не очищал свой кишечник более двух дней подряд, значит, ему пришлось столкнуться с этим заболеванием.
Существует три вида клизм, которые помогут в этой ситуации:
Самый простой способ – это использование любого растительного масла. Его в количестве 100 мл требуется аккуратно ввести в анальное отверстие. Оно способствует снятию напряжения со стенок кишечника и обволакивает каловые массы. Единственный недостаток такого способа – длительность. Человек сможет очистить кишечник естественным способом не ранее, чем через час после проведения процедуры.
Отличным вариантом при запорах, а также для профилактики геморроя является травяной настой. Для его приготовления требуется в 1 литре кипяченой воды растворить одну столовую ложки ромашки, шалфея, конского каштана или коры дуба.
Еще один неплохой метод – это солевая клизма. Она полюбилась многим пациентам, которые часто сталкиваются с запорами. Несмотря на то, что это очень экономичный и простой вариант лечения, он невероятно эффективен.
Если требуется мгновенно вывести каловые массы наружу, то рекомендуется использовать готовую клизму «Микролакс». Этот медикамент подходит для всех категорий граждан от 0 лет.
Клизма при отеках
Под понятием «отёчность» подразумевают чрезмерное скопление жидкости в организме. Это приводит к увеличению тканей и некоторых органов. К счастью, уменьшить отёк также позволит клизма.
Существует один подходящий вариант раствора для неё:
Налейте в кастрюлю ровно 200 мл воды.
Подогрейте её на сильном огне. После того как она закипит, требуется погасить огонь, закрыть крышкой и оставить остужаться на несколько минут.
Далее, растворите в ней одну ложку соли. Требуется тщательно перемешать раствор.
Особенность гипертонической клизмы заключается, в том, что температура раствора должна составлять ровно 26 градусов. Сам же раствор требуется вводить постепенно очень маленькими объемами.
Ребенку
К большому сожалению, с проблемами пищеварительного тракта и болезнями кишечниками часто встречаются дети. В первую очередь, связано это с неправильным питанием. Малыши очень любят сладкое и их очень сложно приучить к полноценному рациону.
Вторая причина таких явлений – восприимчивость к инфекциям. Маленькие дети привыкли тянуть грязные руки в рот, что, несомненно, провоцирует развитие глистов. Однако не стоит заниматься самолечением, пытаясь сделать раствор для клизмы самостоятельно.
Настоятельно рекомендуется приобретать готовые микроклизмы в аптеках, соответствующие возрасту малыша. Предварительно требуется проконсультировать со специалистом.
При этой процедуре требуется соблюдать несколько важных моментов:
Все оборудование должно быть простерилизовано.
Перед процедурой необходимо помыть руки. Детский кишечник очень восприимчив, он легко может подхватить инфекцию.
Наконечник клизмы рекомендуется смазать вазелиновым маслом. Это позволит сделать процедуру максимально безболезненной.
Детям до одного года следует проводить эту процедуру лёжа, при этом ноги следует поджить к животику. Оптимальная поза для тех, кто постарше – лежа на боку, ноги согнуты в коленях.
От паразитов
Мало кого могут порадовать такое явление, как глисты.
Самый эффективный способ вывести их из организма – чесночная клизма:
Для его приготовления требуется измельчить несколько зубчиков этого овоща.
Далее, необходимо перемешать его с 0,5 литра горячей чистой воды.
Ядрёному настою нужно настояться. Оптимальное время для этого – 20-25 минут.
Остывшее народное средство нужно процедить. Теперь, оно готово к использованию.
Чесночная клизма – это достаточно жесткий метод. Рекомендуется создавать альтернативный вариант с добавлением молока.
Противопоказания
Клизма – это далеко не безобидный способ лечения. Существует ряд пациентов, для которых такой метод недопустим.
Те, у кого есть любой величины трещин в заднем проходе.
Алкогольная диета для похудения: меню, правила, отзывы
Женщины ради своей красоты придумывают разнообразные диеты. Одна из них – алкогольная диета для похудения, благодаря которой можно приобрести стройность, а фигуру скорректировать. Не нужно полагать, что алкогольная диета основана на употреблении водки, конька или виски и полном отказе от еды. Это совершенно не так.
Создатель диеты Гаттерсен – британский диетолог. Основная суть алкогольной диеты – употребление такого полезного напитка, как красное вино. Существует две разновидности рациона: более облегченная алкогольная диета и более строгая.
По версии создателя диеты при ней есть можно практически все, но после еды нужно выпивать стакан красного вина. Необходимо отказаться от таких продуктов, как майонез, жирные соусы, большого количества масла.
Хорошо придерживаться такого способа похудения во время отпуска. На самом деле если после трапезы выпивать стакан вина, то можно всегда поддерживать хорошую форму.
Эффективность диеты, ее особенности
Как уже упоминалось выше, главный напиток алкогольной диеты – красное вино. При этом сидеть на таком рационе совсем просто, так как не нужно особо менять привычное меню, а только ограничить себя в употреблении калорийных продуктов. Заканчивать любой прием пищи нужно бокалом красного сухого вина.
Необходимо поведать и о полезности этого напитка. Вино благоприятно влияет на процесс расщепления жиров. Жирная пища станет превращаться в энергию и соответственно лучше усваиваться организмом. Также этот напиток содержит в себе вещества, которые понижают холестериновый уровень в крови, препятствуют образованию тромбов и стимулирует кровоток.
Придерживаться алкогольной диеты необходимо не более недели. Но уже за такой короткий промежуток времени можно снизить вес до пяти килограмм.
Как таковые преимущества существуют у первой разновидности алкогольной диеты, когда необходимо ограничить себя во вредных продуктах, а после каждого приема пищи употреблять вино. Этот вариант является сбалансированным и если пить вино в умеренных количествах, то невозможно нанести вред здоровью. Вторая разновидность алкогольной диеты подразумевает резкое снижение калорий в рационе и избавление организма от лишней жидкости.
Среди недостатков алкогольной диеты можно выделить однотипный рацион. Кроме того, употребление алкогольного напитка будет стимулировать аппетит, что может отразиться на наборе веса.
Противопоказана алкогольная диета тем, кто страдает алкоголизмом или у кого имеются заболевания желудка и печени. При приеме каких-либо лекарственных препаратов можно начать придерживаться такого рациона только после курса лечения. Также диета противопоказана тем, кто имеет расстройства психики и психосоматики, беременным и кормящим женщинам.
Меню алкогольной диеты
Необходимо исключить из основного рациона следующие продукты: соль, сахар, все напитки, кроме простой воды и вина.
В течение всех семи дней меню будет одинаковым. На завтрак необходимо съесть крупный помидор и одно яйцо, сваренное вкрутую. Все это без соли. Второй завтрак должен состоять из одного зеленого яблока крупных размеров. Обед заключается в съедании 200 грамм нежирного творога и одного огурца. Вместо ужина выпить бокал вина.
Во время похудения нужно пить как можно больше обычной воды.
Разновидности меню диеты:
Для тех, кто предпочитает виски, меню может быть следующим. На завтрак съесть 200 грамм творога и запить все чаем. На второй завтрак съесть любимые фрукты. На обед приготовить легкий овощной салат. Поужинать куриной грудкой. Трапезу запить рюмкой виски.
Тем кому нравится мартини, могут попробовать такой вариант меню. На завтрак приготовить овсяную кашу и запить ее чаем. В обед съесть суп из овощей. На полдник приготовить фруктовый салат. На ужин сделать канапе с ананасом и сыром и запить бокалом мартини.
Также есть разновидность рациона на разнообразных алкогольных коктейлях. Весь день необходимо употреблять обычную пищу. А ужин заменить коктейлем в объеме 250 грамм.
Какие алкогольные напитки можно пить при диете?
Вино следует выбирать только качественное и хороших сортов и принимать его необходимо только в соответствии с рекомендованными дозами. При этом оно обязательно должно быть красным сухим, так как именно в таком вине находится меньшее количество калорий. Вина других сортов будут наоборот способствовать набору веса.
Также можно использовать для похудения и другие алкогольные напитки, такие как виски, коктейли, мартини, водку. Такие напитки необходимо употреблять во время ужина, запивая ими его.
Основные правила диеты
Среди основных правил похудения есть следующие:
Пить необходимо только сухое качественно вино, в котором есть небольшое количество калорий.
В день доза выпитого алкоголя не должна превышать одного стакана. Кроме того, необходимо помнить, что выпитый бокал вина снижает в разы риски развития инсульта. Если употреблять большое количество алкогольных напитков, то риск возрастает.
Красное вино намного полезней белого. Особенно благоприятно оно сказывается на тех, кто часто находится за компьютером.
Есть люди, которые при употреблении небольшого количества алкоголя начинают прибавлять в весе. В этом случае желательно посетить гинеколога, так как вполне возможны какие-либо заболевания внутренних органов.
Необходимо четырехразовое питание, дабы обмен веществ происходил более ускоренно.
После выпивания бокала вина нельзя кушать, иначе аппетит усилится.
Рецепты для алкогольной диеты:
Салат из морепродуктов. Понадобятся отваренные и очищенные креветки, яйца, огурцы, болгарский перец, помидор. Все продукты нарезать, смешать, заправить соком лимона и подсолить.
Вареное мясо. Закипятить воду. Положить в нее лавровый лист, грудку курицы, порезанные лук с морковью, зелень. Варить все вместе до готовности мяса.
Фруктовый салат. Понадобятся киви, апельсин, банан и яблоко. Все измельчить, смешать, заправить обезжиренным йогуртом.
Отзывы об алкогольной диете
Среди отзывов, оставленных теми, кто пробовал данный рацион, есть как положительные,так и отрицательные. Кто-то считает такую диету глупой и неправильной, но есть те люди, которым она помогла.
Елена: если признаться я очень люблю мартини, поэтому выбрала такую разновидность меню. Алкогольная диета понравилась. Как результат за неделю сбросила килограммы.
Оксана: пробовала такую диету на алкогольных коктейлях. Сидела на ней две недели – результат минус восемь килограмм.
Марина: глупости все это как мне кажется. Честно, я попробовала, но особого эффекта не заметила. А через три дня самочувствие было не очень.
Таня: подруга пробовала сидеть на таком меню. Но выдержала всего лишь пару дней, так как все время хотелось кушать, а сил как таковых ни на что не оставалось. Да и все время было сонное состояние.
Алкогольная диета для похудения — принципы и особенности
Алкогольная диета — эффективный способ снижения веса. Но он подходит далеко не каждой представительнице прекрасного пола. При соблюдении алкогольной диеты в рационе должно присутствовать небольшое количество крепких спиртных напитков: водки, виски, коньяка. В свою очередь, слабоалкогольные напитки (пиво, вино) также помогают избавиться от нежелательных килограммов.
Эта методика похудения противопоказана женщинам с хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта, расстройством психики, тяжёлыми заболеваниями почек.Данный способ снижения веса не подходит беременным женщинам и кормящим матерям. От соблюдения алкогольной диеты следует отказаться женщинам, вынужденным регулярно принимать различные медикаментозные средства.
Основные правила похудения
В процессе похудения следует придерживаться приведённых ниже рекомендаций:
Надо употреблять не более 70 мл вина в день. В противном случае существенно повышается риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.
При резком ухудшении самочувствия следует отказаться от дальнейшего соблюдения диеты.
Спиртные напитки могут вызывать зависимость. Людям с предрасположенностью к алкоголизму рекомендуется выбрать для себя другой метод похудения.
В процессе соблюдения диеты следует пить качественный алкоголь во избежание возникновения серьёзных проблем со здоровьем. Необходимо отдавать предпочтение домашнему вину или спиртным напиткам от известных производителей.
Женщине следует питаться часто, небольшими порциями.
В день рекомендуется употреблять не более 20 мл растительного масла.
Во время соблюдения алкогольной диеты блюда следует готовить на пару. Пищу можно отваривать или тушить.
Женщине необходимо отказаться от майонеза. Салаты заправляют небольшим количеством соевого соуса, лимонного сока, постного масла или уксуса.
В блюда рекомендуется добавлять зелень: мяту, базилик, кинзу.
За сутки выпивают 1,5 л чистой воды, зелёного чая или травяных чаев.
Эффект диеты поможет усилить умеренная физическая нагрузка.
Схема питания на месяц
При соблюдении алкогольной диеты за ужин выпивают бокал красного вина. При этом на завтрак рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:
Омлет;
Запеканку из творога с добавлением кураги;
Овсяную кашу, сваренную на молоке невысокой жирности;
Бутерброд, для его приготовления используют цельнозерновой хлеб, сыр, небольшое количество мяса.
Обед является достаточно сытным. В этот прием пищи можно готовить следующие блюда:
Борщ из нежирных сортов мяса;
Запечённое куриное филе;
Отварные кальмары с бурым рисом;
Тушёную печень с перловой кашей;
Овощные супы;
Отварное куриное филе с гречневой кашей.
Идеальным вариантом для ужина являются следующие блюда:
Отварная курица с листом капусты;
Салат из морепродуктов;
Творог невысокой жирности с зеленью или чесноком;
Небольшая порция овощного салата.
Салат из морепродуктов
При возникновении сильного чувства голода можно съесть немного орехов или сухофруктов.
Диета на коктейлях
Алкогольные коктейли помогают уменьшить аппетит. Поэтому подобные напитки активно применяются при похудении.
Диета на спиртных коктейлях не предусматривает строгих ограничений. Но при её соблюдении рекомендуется отказаться от тортов, пирожных, копчёностей, маринованных продуктов. Суть этой методики похудения заключается в том, что женщине нужно отказаться от ужина и выпить примерно 0,2 л алкогольного коктейля.
Приблизительное меню диеты на водке
При соблюдении водочной диеты в рационе должно присутствовать достаточное количество белковых продуктов. Примерное меню диеты довольно строгое:
На завтрак съедают одно яйцо и ломтик хлеба с маслом и ветчиной. Еду запивают чаем или некрепким кофе.
На второй завтрак в пищу употребляют два отварных яйца, на обед — порцию рыбного супа, 200 мл травяного чая.
На полдник рекомендуется съесть небольшое количество свежих ягод или фруктов, орехи.
На ужин следует приготовить запечённую индейку. В этот приём пищи выпивают не более 100 мл водки.
Одна куриная котлета, порция тушёной капусты, 70 мл качественного виски
Рацион пивной диеты
Помимо пива, в меню диеты присутствуют и приведённые ниже продукты:
Диетическое мясо;
Молоко;
Ряженка;
Кефир;
Гречневая каша;
Перец;
Томат;
Морковь;
Баклажаны;
Хлеб с добавлением отрубей;
Отварная рыба;
Чаи, изготовленные на основе лекарственных трав.
Винная диета
Красное вино обладает массой полезных свойств. При употреблении в малых дозах напиток нормализует кровяное давление. Он препятствует формированию тромбов, уменьшает риск возникновения инсульта.
Красное вино помогает нормализовать водно-солевой обмен. Напиток обладает бактерицидными и тонизирующими свойствами. В составе красного вина присутствует большое количество антиоксидантов.
В алкогольном напитке содержатся следующие полезные вещества:
Кобальт;
Фосфор;
Органические кислоты;
Аскорбиновая кислота;
Витамин РР.
В ежедневном меню могут присутствовать следующие продукты:
Томаты;
Яйца;
Яблоки;
Творог невысокой калорийности;
Огурцы.
В процессе похудения рекомендуется исключить из ежедневного рациона соль и сахар. Меню диеты достаточно скудное.
диета довольно легко переносится. Она не предполагает жёстких ограничений в питании;
существует множество вариантов диет, при соблюдении которых употребляются алкогольные напитки;
рацион состоит из сравнительно недорогих продуктов. Алкогольная диета необременительна для кошелька
при соблюдении диеты могут возникать вялость и сонливость;
алкогольные напитки вызывают привыкание. При этом представительницы прекрасного пола впадают в зависимость от спиртного намного быстрее, чем мужчины;
алкогольная диета противопоказана женщинам, деятельность которых требует быстроты реакций. При употреблении алкогольных напитков может снижаться концентрация внимания
Осторожно, алкорексия!
Под алкорексией понимается состояние, когда человек сознательно отказывается от полноценной пищи, заменяя её спиртными напитками. Поэтому при соблюдении алкогольной диеты нужно соблюдать осторожность. Алкорексия может привести к серьёзным психическим нарушениям. При этом состоянии заметно ухудшается память, снижается работоспособность.
Правильный выход из диеты
После завершения диеты сладкие и жирные блюда вводят в рацион постепенно. Суточную калорийность рекомендуется повышать не более чем на 200 ккал в неделю.
Достойная альтернатива алкоголю!
При наличии противопоказаний к соблюдению алкогольной диеты можно воспользоваться другими методиками похудения: к примеру, картофельно-капустной диетой.
В капусте содержится большое количество пищевых волокон. Данные вещества ускоряют процесс выведения шлаков из организма, нормализуют функции органов пищеварения. Калорийность капусты довольно низка, но в сочетании с картофелем она обеспечивает женщине чувство сытости на длительное время. Капустно-картофельной диете следует придерживаться не более семи дней. За это время можно потерять от 4 до 6 кг.
Основу рациона диеты составляет суп, сваренный из капусты: брокколи, краснокочанной или белокочанной. В блюдо дополнительно добавляют лук и морковь. На протяжении дня можно съесть 4 запечённых картофелины и 0,5 кг капусты. Применение соли при соблюдении капустно-картофельной диеты недопустимо. В блюда разрешается добавлять небольшое количество зелени или масла оливы.
Диета, предлагающая ограничение количества углеводов в ежедневном меню, позволяет добиться отличных результатов. Но полностью исключать фрукты, блюда из круп и фрукты из рациона не следует. Поэтому после завершения картофельной диеты подобные продукты вводят в рацион в небольших количествах. В первые дни рекомендуется готовить блюда из бурого риса, гречневой крупы, яблок. В рацион включают и небольшое количество хлеба, изготовленного из цельного зерна.
Алкогольная диета для похудения: принципы питания
Здравствуйте, друзья. Пить или не пить? Вот в чем вопрос. Эта почти гамлетовская дилемма стоит перед каждым, кто решил следить за своей фигурой.
Как правило, большинство приходит к мысли о том, что спиртное придется отложить в долгий ящик. Но, как выясняется, иногда делать этого вовсе и не нужно.
Ведь существует алкогольная диета, при которой можно пить, простите. Есть столько, сколько хочется, запивая все рюмочкой-другой! Что же это такое и как метод помогает худеть? Сейчас мы все узнаем, друзья!
Принципы похудения при помощи алкоголя
Считается (авторами метода) что вино хоть и не сжигает жир, но способствует его разрушению. В результате жир не откладывается про запас.
Правила алкогольной диеты
Калории считать не нужно.
Вы можете есть практически все, что пожелаете.
Каждый прием пищи завершать стаканом вина.
Выбирайте только сухие несладкие вина (в них меньше всего калорий).
Звучит странновато, не так ли? Для сомневающихся существует уточнение по рациону.
Меню на алкогольной диете
В основе рациона лежит система питания жителей средиземноморского региона:
то есть больше овощей, рыбы, оливкового масла и в целом полезных жиров, о которых я уже рассказывал ранее.
Результаты
Некоторые говорят, что таким способом можно потерять 10 кг за месяц.
Собственно, на этом все, дорогие мои читатели. Можете приступать к похудению. Для тех же, кто хочет не только похудеть, но и сохранить свое здоровье, у меня есть немного важных уточнений.
Диета на алкоголе – мифы и правда
Хочу расставить некоторые точки на i.
Откуда ноги растут
Автором диеты считается некий британский диетолог Гаттерсон, о котором знают, похоже, только русскоязычные сайты (по крайней мере я не нашел следов его существования в зарубежном интернет-пространстве).
Существует ли он на самом деле? У вас есть информация о нем? Поделитесь, нам всем интересно!
Вполне возможно, что русскоязычные гуру похудения спутали этого Гаттерсона с некоей американкой Констанцией Гаттерсон.
Которая вроде бы тоже диетолог и вроде бы разработала диету Сонома, названную так по винодельческому региону в Калифорнии. Та диета также включает в меню вино.
Риски – стоит ли игра свеч?
О том, стоит ли рисковать своим здоровьем, худея таким способом, я уже писал в статье о винной диете.
В целом же, хочу отметить следующее. Так сказать – информация к размышлению:
Вино — это калорийный напиток. Как и любой другой алкоголь.
Если точно – то это около 7 ккал на 1 г, а питательная ценность равна нулю.
К числу самых калорийных относятся водка, бренди, коньяк и ликер. А у сухого белого и красного вина энергетическая ценность и правда одна из самых низких – порядка 66-76 ккал на 100г.
Вино разжигает аппетит.
За такой трапезой вы рискуете съесть больше и значительно. Где здесь похудение?
Спиртное – сильный диуретик.
Оно выводит из организма не только воду (что чревато обезвоживанием), но и полезные минералы и витамины.
Хмельные напитки усваиваются быстрее, чем обычная пища.
Попадая в желудок, они мгновенно всасываются в его стенки и в ту же минуту проникают в печень и головной мозг. Любые белки-жиры-углеводы, оказавшиеся в желудке в тот же момент (или даже немного раньше), ждут своей очереди, и зачастую вместо переваривания отправляются «про запас».
Более того, есть мнение, что алкоголь в сочетании с жирными блюдами (жареный картофель, стейки, копченая рыба или курица и тому подобное) увеличивает усвояемость этих самых блюд, то есть калорий потребляется больше, чем когда вы едите тоже самое, но без алкоголя.
Смерть клеток мозга.
Этиловый спирт, который является основой спиртного, губительно сказывается на функционировании клеток мозга. Это доказанный факт, который тщательно маскируется в наше время.
Разрушение микрофлоры кишечника
Алкоголь негативно сказывается на процессах, происходящих в ЖКТ, уничтожает микроорганизмы, которые помогают перевариваться пище. В результате еда плохо усваивается, бродит и гниет в желудке, и вместо выведения из организма, оседает в жировых отложениях.
Заболевание печени.
Злоупотребление спиртным ведет к циррозу печени – просто поинтересуйтесь, как выглядит печень алкоголика. Уверен, вы не сможете забыть увиденное.
Отрицательное влияние на все другие органы.
Не только мозг, желудок и печень – тут страдают все системы жизнедеятельности вашего организма.
Риск появления алкогольной зависимости.
Вы на самом деле уверены, что регулярное употребление бокала вина после еды каждый день не сделает вас алкоголиком? Акцент на слове “регулярное”.
Вино и теплые моря
Нет, ну как же, воскликнет мой недоверчивый читатель. Вон другой диетолог, Монтиньяк, также рекомендовал пить вино после каждой трапезы (и именно после каждой, а не изредка).
Замечу, что Монтиньяк, который умер от рака предстательной железы, был француз. А французская система питания (наряду с итальянской и испанской) как раз-таки довольно сильно отличается от той, что принята в большинстве стран мира – красного мяса – минимум, максимум – овощей, цельнозерновых круп, оливкового масла.
Если интересно, то почитайте об особенностях питания жителей средиземноморских стран и сделайте выводы о том, как питаетесь вы.
Кроме того, есть большая разница между однократным употреблением вина и ежедневным «похудением на нем», согласитесь?
Как уменьшить опасность
Если говорить не о похудении таким сомнительным образом, а просто об употреблении спиртного время от времени – то как быть?
Выбирайте сухие несладкие высококачественные вина. Напиток из тетрапака из разряда «подешевле» тут не подойдет.
Обязательно съешьте что-то перед тем, как выпить – лучше, если это будут овощи, можно сыр.
Растягивайте удовольствие – пейте один бокал понемногу, маленькими глотками, на протяжении 30 минут – часа. Так вред будет сведен к минимуму.
Помните о том, что во всем важна мера. Хотя, в потреблении спиртных напитков нашему брату сложно ее придерживаться. А по мне, так и вовсе следует отказаться от спиртного в повседневной жизни.
Еще один важный нюанс – всегда стоит помнить о том, что существуют противопоказания для любой диеты, особенно для такой безмозглой как вышеописанная.
Что запомнить
Лично я не вижу причин следовать такой диете. Это совершенно абсурдный способ похудения.
Цена такого метода может быть очень высока – потерянное здоровье и появление алкогольной зависимости.
Подумайте на досуге, зачем кому-то нужно прописывать такую диету, которая де-факто не принесет результата похудения, зато сделает вас, как бы по-мягче выразиться, менее думающими и больными существами?
Будьте здоровы и стройны, друзья! И не забывайте делиться своими историями похудения в комментариях, а также подписываться на обновления блога.
Какой алкоголь можно пить при диете и похудении
Какие напитки нельзя пить?
Если на длительное время прекратить употребление спиртного, то положительные результаты не заставят себя ждать. Можно не только похудеть, бросив пить алкоголь, но и привести себя в норму по другим критериям. Исследования ученых проблемы влияния спиртных напитков на человеческий организм, доказали, что при полном отказе от алкоголя:
нормализуется сон, что повышает работоспособность, улучшает самочувствие и настроение;
аппетит приходит в норму, человек перестает переедать;
появляется тяга к сахару, что связано с дефицитом гормона дофамина;
вес начинает снижаться из-за отсутствия «пустых» калорий;
состояние кожи лица улучшается, так как потребление спиртного приводит к ее пересушиванию и появлению морщин;
снижается риск развития рака прямой и толстой кишки, молочной железы у женщин, ротовой полости.
Важно отказаться от спиртного
Если бросить пить алкоголь, но слишком увлечься сладостями, то скинуть вес естественно не удастся. Поэтому недостаток углеводов в организме лучше заполнять не конфетами и пирожными, а сухофруктами, самодельным натуральным мороженым, фруктовыми йогуртами. С организмом отказавшегося от алкоголя человека происходят значительные изменения. И самый большой плюс – это отличное состояние, бодрость и легкость в теле.
Важно! Обратная сторона медали: при полном отказе от алкоголя, в частности, от красного вина, увеличивается риск развития инсульта.
После употребления алкоголь всасывается в кровь и распространяется по всему организму. Около 8% этанола усваивается, а оставшиеся выводятся из организма с мочой, потом и дыханием. Спиртные напитки влияют на откладывание жиров в организме, а также пагубно воздействует на нервную систему, вызывая чувство голода и жажды.
Спиртные напитки весьма калорийны, но это не значит, что про них нужно совсем забыть. Следует просто понимать, какой алкоголь можно при похудении, а какой нет.
Калорийность половины бутылки белого вина сопоставима с залитыми молоком отрубями с кусочками банана. Проблема лишь в том, что алкоголь не несет в себе никаких полезных веществ. Кроме того, многие разновидности спиртных напитков возбуждают аппетит, из-за чего появляется риск переедания, которое неприемлемо при попытках похудеть.
Но все же, если без спиртного напитка человек не представляет себе застолья, вечеринки или приятного вечера в кругу друзей, то отказывать себе в этом не стоит. При похудении очень важно соблюдать меру, знать допустимые напитки и осознавать общий вред от употребления алкоголя.
Есть такие напитки, от которых из-за высокой калорийности лучше отказаться. К ним относятся джин (330 ккал), ром (380 ккал), кальвадос (256 ккал), бренди (225 ккал), коньяк (239 ккал), ликеры (330 ккал), наливки (280 ккал) и виски (300 ккал).
Крепленые вина также калорийны. Кроме того, они оказывают сильное влияние на нервную систему, в результате чего уснуть предстоящей ночью будет весьма сложно.
О том, что алкоголь приносит организму вред, знает каждый из нас. А вот ответ на вопрос, как он воздействует во время похудения, даст не каждый. Итак, как алкоголь влияет на похудение и какие последствия его приема? Он способствует обезвоживанию тканей организма и накоплению жировой прослойки, особенно висцерального жира на внутренних органах, что приводит к изменениям в работе систем организма.
Кроме того:
не дает усваиваться витаминам и минералам;
влияет на уровень глюкозы в крови, который усиливает чувство голода, приводит, естественно, к перееданию и, как результат, мешает похудеть;
ухудшает качество сна: у выпившего человека фазы быстрого сна, которая нужна для полноценного отдыха организма, нет. Как результат, утренняя разбитость и сонливость;
нарушает работу органов пищеварения.
Вот и получается, что организм не способен из-за алкоголя переработать полезные вещества, полученные из пищи. И все съеденное балластом откладывается на теле в виде лишнего веса.
В стремлении постройнеть не забывайте, что алкоголь во время диеты – не самый лучший попутчик. Но как быть, если отказаться полностью от спиртного, например, во время семейного праздника, вечеринки или корпоратива не получается или отказ в компании воспринимают не правильно?
Тогда помните, что:
важно не количество алкоголя, а его качество;
лучше выпить бокал вина, чем крепкие спиртные напитки;
смешивать несколько видов спиртного за один вечер не рекомендуется, потому как разные виды алкоголя не совместимы между собой и могут вызвать интоксикацию;
на одну порцию алкоголя выпивайте две большие порции чистой воды без газа;
выбирайте для закуски низкокалорийные продукты: фрукты, овощи, ягоды, кусок горького шоколада, немного орехов, отварное мясо, морепродукты и рыбу;
не пейте спиртные напитки на голодный желудок, а утром после употребления примите абсорбент, чтобы вывести токсины.
Если придерживаться этих нехитрых правил, то можно совмещать и диету, и алкоголь, добиваясь при этом желаемых результатов. И помните, что любая диета надламывает человека, ведь от большого количества привычных для него вещей приходится отказаться, а это всегда стресс. Все в меру – простая истина, которая поможет совмещать похудение и прием алкоголя.
О вреде алкоголя знают все, а вот по каким слабым местам организма он наносит удары, точно ответит не каждый.
Надеемся, что все стремящиеся к стройному телу уже поняли, что алкоголь во время диеты – это не есть хорошо, и всеми силами нужно пытаться искоренить тягу к спиртному. Но как быть, если от пагубной привычки никак не получается избавиться? Ведь бывают в жизни ситуации, когда отказ от алкоголя во время торжества или вечеринки может быть воспринят окружающими не совсем правильно. Какой же алкоголь можно пить при похудении?
Воспользуйтесь нашими советами:
Важно не только количество выпитого алкоголя, но и его качество. Ограничьтесь одной порцией хорошего напитка, иначе похудеть не получится.
Откажитесь от крепких спиртных напитков и ликеров в пользу бокала сухого красного или белого вина. Оно не сладкое, поэтому много выпить его не получится.
Вино вам не по вкусу? Тогда виски, скотч или водка без сладких разбавителей. И не забывайте про воду: на одну порцию алкоголя как минимум две большие порции чистой воды без газа.
Любители игристого могут позволить выпить себе бокал шампанского. По калорийности оно не намного «жирнее» сухого вина, но углекислый газ может спровоцировать вздутие и повышенную кислотность.
На закуску никаких высококалорийных продуктов. Это не означает, что бокал вина нужно заесть ложкой обезжиренного творога или овсянки. Фрукты, овощи, ягоды, плитка горького шоколада, немного орехов (не соленых!). Приветствуется отварное мясо, приготовленные на пару или потушенные морепродукты и рыба.
Пить алкогольные напитки на голодный желудок нельзя ни в коем случае, а утро следующего дня лучше начать с таблетки какого-нибудь абсорбента для скорейшего выведения токсинов.
Нельзя мешать несколько видов спиртного. К примеру, выпив после рюмки водки бокал пива, вы мгновенно опьянеете, а утром голова будет жутко раскалываться. Лучше отдать предпочтение одному конкретному виду хорошего алкоголя.
Любая диета надламывает человека, ведь от большого количества приятностей приходится отказаться, а это всегда стресс и негодование. Все в меру – вот простая истина, которая вам поможет совмещать похудение и прием алкоголя.
Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта
Процесс расщепления веществ в человеческом теле устроен таким образом, что расщепление алкоголя является приоритетной задачей. При этом алкоголь отличается достаточно высокой калорийностью, однако не несет в себе малейшей питательной пользы для организма, в отличие от жиров и углеводов, на которых традиционно ложится основная ответственность за накопленные лишние килограммы. Поэтому алкоголь особо вреден для людей, желающих похудеть.
Для сравнения:
калорийность 1 г этилового спирта составляет 7 ккал;
калорийность 1 г углеводов – 4 ккал;
калорийность 1 г жиров – 9 ккал.
Когда алкоголь поступает вместе с пищей, энергия, высвобождаемая вследствие его расщепления, требует немедленного применения. В то время, как калории, полученные из продуктов питания, откладываются «про запас», образуя жировой слой. Именно это свойство метаболизма мешает похудеть людям, которые регулярно употребляют спиртное.
Кроме того, потребление алкоголя практически всегда связано с перееданием, поскольку организм начинает ощущать дефицит глюкозы, потраченной на расщепление этанола. Алкоголь оказывает негативное влияние на мозговые центры, ответственные за ощущение насыщения, тормозя их жизнедеятельность. Поэтому человек, в обычных обстоятельствах насыщенный должным количеством пищи, выпивая определенное количество алкоголя, будет продолжать ощущать голод, и потреблять ненужные организму калории.
Итак, как мы сказали выше, отчаиваться не стоит, выход есть. Выпить в разумных количествах все-таки можно. Конечно, далеко не все напитки стоит употреблять при похудении, но найдутся вполне приемлемые, и даже относительно полезные варианты.
Красное сухое вино (68 ккал). Пожалуй, для диеты это самый приемлемый алкогольный напиток. Более того, многие специалисты по правильному питанию не просто разрешают, а рекомендуют внести его в свой рацион. Калории, приходящие с ним в организм, легко расщепляются, а еще в натуральном красном сухом вине содержится большое количество полезных веществ и микроэлементов. Например, полифенолы, помогающие сохранить молодость кожи. И что самое главное, этот напиток не содержит сахара и этилового спирта. Ну и, в качестве вишенки на торте, красное вино невероятно полезно для кровообращения.
Сухое белое вино (66 ккал). Еще один низкокалорийный алкогольный напиток которому могут отдавать предпочтение худеющие. Он ускоряет метаболизм и улучшат качество переваривания пищи. А благодаря натуральным компонентам в составе приносит пользу для красоты и здоровья.
Как алкоголь влияет на вес?
Регулярное потребление спиртных напитков непосредственным образом влияет на вес человека. При этом под «регулярным потреблением алкоголя» специалисты подразумевают не каждодневные, а еженедельные возлияния.
Только сильно пьющий, запойный человек может страдать от недостатка массы тела, так как организм его истощен. В других случаях пиво, вино, водка провоцируют набор лишних килограммов и препятствуют похудению. Лишний вес от алкоголя можно набрать, даже если каждую неделю выпивать пиво или баловаться алкогольным коктейлем.
Употребление алкогольных коктейлей
Связано это с:
наличием большого количества калорий в составе алкогольных напитков и отсутствия питательных веществ;
возможным риском бесконтрольного приема пищи в состоянии опьянения;
замедлением обмена веществ в организме выпившего человека и негативном влиянии алкоголя на все жизненно-важные органы – печень, почки, желудок;
медленным выводом этанола из организма.
Если пить алкоголь во время похудения, то добиться положительных результатов будет весьма затруднительно, поскольку спиртное провоцирует развитие диабета и гипертонии. Это болезни, которые являются постоянными спутниками тучных людей. К тому же спиртное снижает работоспособность и физическую активность, что не способствует сжиганию жира.
Под воздействием алкоголя или при похмельном синдроме человек не в состоянии заниматься спортом. Даже обычная утренняя зарядка становится затруднительной. А без физической активности, сжигающей жир, похудеть будет непросто.
Одной из причин злоупотребления алкоголем является психологическое напряжение, которому соответствует повышенный уровень кортизола – гормона стресса в крови. Наличие этого гормона провоцирует усиленную выработку висцерального жира. Однако, спиртное не устраняет кортизол, а похмельный синдром даже усиливает нервное напряжение. Поэтому кортизол в организме пьяного человека продолжает свое действие, чем отнюдь не способствует потере веса.
Прекрасной альтернативой выпивке для снятия стресса и преодоления депрессии станут прогулки на свежем воздухе, спорт, посещение фитнес клуба. Диетологи утверждают, что для похудения достаточно бросить пить алкоголь, отказаться от вредных, калорийных продуктов и не пренебрегать физической активностью. Вес будет уходить не быстро, но достигнутые результаты сохранятся на длительный срок.
Прогулки на свежем воздухе
Важно! В крепких спиртных напитках содержится около 235 ккал на 100 мл продукта. К тому же они насыщены консервантами, красителями и сахарами, которые еще больше увеличивают энергетическую ценность и, конечно же, не приносят пользы для здоровья.
Какой алкоголь выбрать?
Узнав, что выпивать при соблюдении диеты можно, многие начинают спрашивать о том, какой алкоголь пить при похудении.
Лучшим выбором на диете станет красное сухое вино, желательно домашнего производства. Объясняется это тем, что в его составе лишь небольшое количество сахара. Также данный напиток улучшает кроветворение, понижает уровень холестерина, а в некоторых случаях и нормализует давление. Натуральное красное сухое вино, в отличие от других напитков, способно улучшить метаболизм, а находящиеся в его составе энзимы ускоряют расщепление попадающих в организм жиров.
Градус алкоголя для сохранения фигуры также должен быть невелик, 4,5 градуса.
Шампанское также не слишком опасно при похудении. Выбор желательно останавливать на сорте брют, так как в нем содержится минимальное количество сахара, либо он отсутствует полностью.
Водку многие считают малокалорийным напитком, но это не так. На 100 г в ней содержатся 240 ккал, что достаточно много, учитывая, что человек пытается похудеть. Поэтому коктейли с этим алкоголем в составе нужно постараться «обходить стороной».
Выбирая коктейль, нужно смотреть на его состав. Фруктовые соки, сиропы, сливки и газированные напитки достаточно калорийны. Если в составе коктейля есть кола, то желательно заменить ее диетическим вариантом продукта.
Можно ли употреблять алкоголь при похудении?
Употреблять или нет алкоголь при похудении – в конечном итоге зависит от самого худеющего. Но следующие факты, озвученные в пользу здорового похудения, позволят каждому человеку прийти к правильному решению:
высочайшая калорийность чистого этилового спирта – более 700 ккал на 100 мл и огромное количество углеводов, стремительно поднимающих уровень глюкозы в крови, не способствуют сжиганию жира;
такие алкогольные напитки, как ликеры, вина сладкие и полусладкие, фруктово-ягодные настойки содержат много сахара;
потребление спиртного заставляет печень усиленно работать над очищением крови от продуктов распада алкоголя, а не над утилизацией глюкозы, которая в таком случае превращается в инсулин и отправляется в жировую ткань;
жировая прослойка наполняется токсичными клетками, впоследствии при расщеплении жира отравляющими организм.
Поэтому категорически нельзя пить при похудении крепкие и сладкие алкогольные напитки, а также любое слабоалкогольное спиртное в больших количествах. Все они провоцируют отеки из-за застоя воды в организме и снижения скорости обмена веществ. После праздничных возлияний худеющим людям достаточно трудно возобновить процесс похудения, даже если до этого он был вполне успешным.
Задаваясь вопросом, какой алкоголь можно пить при похудении, необходимо понимать, что регулярное потребление алкогольных продуктов нивелирует все усилия по борьбе с лишним весом и может привести к плачевным результатам. Однако некоторые виды алкоголя в умеренных количествах все же способны позитивно повлиять на метаболизм, повысить общий тонус и придать энергии.
Разумеется, сухим вином при лишнем весе также нельзя злоупотреблять, и выбирать только качественный натуральный продукт. При этом стоит помнить о том, что даже в самом изысканном вине содержится этанол, о калорийности которого (7 ккал на 1 г) и влиянии на вес говорилось выше.
Рассмотрим некоторые основные правила употребления алкоголя при борьбе с весом:
ни в коем случае не употреблять спиртное на голодный желудок;
несмотря на калорийность выпитого алкоголя, при подсчете дневной нормы калорий в дневнике питания спиртное учитывать не стоит;
сочетать небольшое количество алкоголя со значительным количеством чистой негазированной воды, которая поможет ускорить процесс вывода из организма токсинов и этилового спирта;
после употребления алкоголя на следующий день принять препарат активированного угля (в расчете по 1 таблетке на 10 кг веса) и восстанавливающий комплекс микроэлементов и витаминов;
даже если прием алкоголя сопровождался обильной трапезой, не стоит сразу после этого возвращаться к жесткой диете – организму нужно дать время адаптироваться к ограниченному рациону.
Таким образом, алкоголь и похудение – практически не совместимы, поскольку данный продукт стимулирует образование лишнего веса. Не говоря уже о том, что регулярное потребление алкогольных напитков вредит человеческому телу, нарушая все его функции, негативно влияя на физическую и умственную активность, препятствуя здоровому образу жизни.
Коньяк (239ккал). Этот напиток, преимущественно мужской, тоже относятся к категории допустимых для тех, кто хочет похудеть. Мало кто знает, но существует такая диета, которая называется «коньячная сушка». Она подразумевает ежедневное вечернее употребление 100г коньяка в прикуску с лимоном в течении двух недель. Конечно, для многих пить коньяк 14 дней подряд может быть неприемлемо, но никто не мешает вам воспользоваться принципом этой диеты единоразово. То есть, когда вам захочется выпить, вооружитесь 50-100г французского напитка и лимоном. При этом цитрус ускорить метаболизм, поможет вывести из организма шлаки и токсины, и улучшит пищеварение. А коньяк смягчит агрессивное воздействие лимонной кислоты.
Шампанское и пиво. Два этих алкогольных напитка являются газированными, а это значит, что похудеть, употребляя их часто будет невозможно. И все-таки, если вам предстоит дружеская вечеринка с данным видом выпивки, которую вы не можете пропустить, выход есть. Если говорить о шампанском, то отдавайте предпочтение лучше брюту. Эта разновидность сухого игристого вина, которое придется по вкусу многим женщинам. Его калорийность составляет всего 50 ккал на 100г. Что же касается пива, то здесь лучше выбирать светлые сорта с минимальным количеством градусов (до 5). Тогда средняя калорийность напитка будет не будет превышать 45 ккал.
И напоследок: не забывайте закусывать правильными продуктами. К таковым относятся: сыр твердых сортов, диетическое мясо, тушеное или вареное, рыба, свежие овощи и фрукты.
Теперь вы знаете, какому алкоголю можно отдавать предпочтение при похудении. Главное помните, что все хорошо в меру.
Интересно: Как ускорить обмен веществ и похудеть
Напишите в комментариях: А вы употребляете алкогольные напитки во время диеты?
Как вести себя перед застольем?
Врагами похудения при употреблении алкоголя являются мелкие закуски. Если без них никуда, то желательно отказаться от соленых и маринованных разновидностей. Соль вызывает у выпивающего алкоголь человека жажду и вымывает из организма магний и калий.
Существуют лимиты алкоголя, которые не рекомендуется превышать при похудении:
водка — 70 мл;
пиво — 1 пивной бокал;
сладкое шампанское — 200 мл;
брют — 400 мл;
сухое вино — 300 мл.
Выбрав для себя, какой алкоголь можно пить при похудении, нужно не забывать и о выборе еды за столом. Предпочтение стоит отдавать овощам и фруктам.
Поскольку алкоголь очень калориен, то выпивать его стоит в качестве десерта, а не как дополнение к нему.
Специалисты утверждают, что свой выбор лучше остановить на винах или шампанском, так как их люди употребляют небольшими глотками и порциями, в отличие от водки или пива.
При известной безуглеводной диете Дюкана не запрещено пить алкоголь. Но для начала нужно достичь 3 этапа похудения по данной методике.
Какой алкоголь можно пить при похудении? Диетологи однозначно утверждают, что лучшим решением будет полный отказ от спиртных напитков.
Готовясь к вечеринке, нужно задумываться не только о том, какой алкоголь можно пить при похудении, но и о том, как подготовить организм к предстоящему отдыху.
Как уже говорилось ранее, алкоголь пробуждает аппетит. Проблема заключается в том, что постоянное чувство голода чревато перееданием, а отсутствие закуски — проблемами с печенью. Поэтому лучшим решением будет предварительный перекус перед застольем.
Нелишним при диете будет и расчет калорий в течение дня. Так удастся предусмотреть все варианты окончания вечера, при которых даже закуска с употреблением алкоголя не навредит фигуре.
Если же человек уверен в своих силах и убежден, что даже после принятия спиртного во время диеты не сорвется на мелкие перекусы, то следует отдать предпочтение нескольким бокалам сухого вина.
Почему худеют после отказа от алкоголя?
«Бросил пить и сразу похудел», — таким утверждениям верить не стоит. Дело в том, что в первые несколько недель у любителей алкоголя, старающихся избавиться от пагубной привычки, вес увеличивается достаточно резко и быстро. Но, примерно через 30-40 дней он стабилизируется и далее приходит к естественным физиологическим нормам.
Если не пить алкоголь в течении месяца, печень и кровеносные сосуды очищаются от токсинов, отеки исчезают, так как лишняя вода уходит. Уровень тестостерона, гормона, являющегося жиросжигателем и анаболиком, возрастает, а обмен веществ приходит в норму. Бросивший пить чувствует себя легче не только физически, но и психологически, что также положительно влияет на процесс похудения.
Важно! Уже через 40-50 дней после полного отказа от алкоголя, человек теряет около 1,5 кг лишнего веса. Также до 25% снижается уровень сахара в крови, на 5% уровень холестерина и на 15-20% уровень жира, который откладывается в печени.
https://www.youtube.com/watch?v=thTRHAkgt0U
Самая очевидная причина. В 1 грамме этилового спирта содержится 7 ккал, в то время как в грамме белков и углеводов — по 4 ккал, а в жирах — 9 ккал.
Напиток
Калорийность на 100 мл, ккал
Пиво светлое, 4,5%
45
Вино красное сухое
70
Шампанское полусладкое
95
Вино белое десертное
150
Водка
150
Виски
235
Ликёр Baileys
330
Именно так: стопка виски заменит вам полтора килограмма сельдерея.
От спирта без закусок поправиться невозможно. Но, когда мы употребляем алкоголь вместе с едой, он перерабатывается организмом в первую очередь, а закуски оставляются на потом. И на весёлом застолье каждый бутерброд и кусок шашлыка, скорее всего, осядет у вас на боках.
Кроме того, алкоголь замедляет выработку тестостерона — гормона, который и у мужчин, и у женщин отвечает за набор сухой мышечной массы. Чем ниже уровень тестостерона, тем медленнее появляются мышцы. Чем меньше мышц, тем медленнее метаболизм. Чем медленнее метаболизм, тем быстрее накапливается лишний жир.
Тут логическая связь будет не столь очевидна. Сам по себе алкоголь является отличным диуретиком, то есть мочегонным средством. Большие дозы спиртного провоцируют сильное обезвоживание организма (сушняк по утрам). А после этого человек начинает утолять жажду, поглощая воду в огромных количествах.
Алкоголь выпускает наружу все наши базовые инстинкты. Пара бокалов — и вот уже диета кажется не столь необходимой, а фигура и без того прекрасной. Под градусом все желания становятся сильнее: агрессия, либидо и в том числе голод. Вам придётся постоянно контролировать себя во время застолья или же не удивляться прибавке в весе — одно из двух.
И не забудьте о важности сна для успешного похудения. Часто ли вы после весёлых посиделок укладывались в постель до полуночи? Но, если и ложились, не обнадёживайте себя: в состоянии алкогольного опьянения фаза быстрого сна для человека становится практически недосягаемой. Сон больше похож на временное забытье, но никак не на полноценный отдых.
Какой алкоголь можно при похудении, в каких количествах и как часто?
Полный отказ от алкоголя во время диеты позволит похудеть быстрее, без вреда для организма расстаться с жировыми отложениями.
За праздничным столом
Но, если совсем нет возможности воздержаться от потребления спиртного, к примеру, в кругу родных за праздничным столом, то:
лучше пить красное сухое вино, которое содержит минимум сахара, много полезных антиоксидантов и благотворно влияет на кровеносную систему;
сладкие ликеры высокой калорийности, настойки следует оставить до лучших времен – в них много сахара и красителей;
закусывать во время возлияний нужно теми продуктами, которые рекомендованы при диете для снижения веса – овощами, ржаными сухариками, нежирными сырами, но не фруктами;
выпивать спиртное лучше всего, запивая водой или натуральными соками, которые заполняют собой желудок, создают ощущение сытости и не дают сильно опьянеть. При этом, вода содержит минимум калорий, а соки являются источниками витаминов.
Чтобы похудеть, лучше совсем отказаться от пива. Оно высококалорийно, содержит в своем составе красители и консерванты, которые не способствуют потере лишних килограммов. К тому же потребление пива негативно сказывается на выработке гормона тестостерона, без которого невозможен нормальный метаболизм.
Важно! Потребление спиртных напитков во время диеты не только препятствует сжиганию жира, но и вызывает серьезные осложнения. Алкоголь негативно воздействует на работу всех жизненно-важных органов.
Некоторые хитрости
Если никак не получается определиться с тем, какой алкоголь лучше пить при похудении, то можно попробовать применять в борьбе с лишними килограммами следующие хитрости:
при возможности нужно стараться выезжать на празднование на автомобиле, так удастся подавить даже самое сильное желание принять алкоголь;
при отказе от спиртных напитков, чтобы вас не уговаривали выпить, можно сослаться на прием лекарственных препаратов или проблемы со здоровьем, несовместимые с алкоголем;
нужно поддерживать водный баланс в норме (1,5-2 л воды в день), а непосредственно перед застольем выпить 1-2 стакана, чтобы не испытывать жажду;
следует отдавать предпочтение только несладким напиткам;
нужно налить в бокал воды и запивать ей пищу;
если желания выпить нет, то нужно уметь отвечать на уговоры твердым отказом. Как правило, проблема принуждения актуальна лишь в начале застолья, во второй половине никто уже не будет обращать внимание на чужие бокалы. Поэтому в стопку можно смело наливать воду, а в бокал сок.
Народное мочегонное средство для похудения: эффективные рецепты
На появление лишнего веса влияют многие факторы, например, гиподинамия, употребление вредной пищи, углеводы, которые быстро усваиваются. Когда в организме задерживается жидкость, масса тела может значительно увеличиваться. Чтобы помочь своему организму, можно начать пить мочегонные настои или чаи.
Природные диуретики
Лишняя жидкость в организме человека несет здоровью не меньший вред, чем обезвоживание. Очень часть задержка воды бывает у тех, кто страдает определенными нарушениями в работе печени или почек, сахарным диабетом или проблемами с сердцем. Нехватка ценных аминокислот, витаминов и белков, беременность, повышенный уровень в крови глюкозы также приводят к медленному выведению из организма жидкости. В результате развиваются отеки, бороться с которыми помогают мочегонные средства для похудения в домашних условиях.
Различают синтетические и натуральные диуретики. Народные рецепты мочегонных средств действуют мягко и безопасно. Кроме того, они доступнее медицинских препаратов и редко дают побочный эффект. Мочегонное для похудения натурального происхождения – это безопасный способ избавиться от избыточного веса. Подбор растительных диуретиков осуществляют врачи с учетом конкретного случая и показаний анализов. Мочегонные продукты нужно употреблять в сыром виде, а травы заваривать кипятком.
Мочегонный сбор для вывода жидкости
За много лет травники создали длинный список растений, которые помогают бороться со скоплениями в организме человека ненужной воды. Очень часто в состав мочегонных сборов можно увидеть следующие травы:
цветки ромашки;
почки березовые;
листья брусники;
корень цикория;
корень лопуха;
лист подорожника;
корень любистка;
семена и корни кучерявой петрушки.
Мочегонные травы для похудения рекомендуется пить как чай по несколько чашек ежедневно. Последний прием этого эффективного народного средства должен происходить не позднее 17:00, чтобы не было проблем со сном. В результате этого удастся вывести шлаки, снизить аппетит и улучшить общее состояние организма. Кроме того, некоторые травы дают калийсберегающий эффект, а это положительно сказывается на здоровье.
Очень популярен народный мочегонный сбор из корня одуванчика, березовых почек и плодов можжевельника. Компоненты берут в равных долях. Все ингредиенты измельчаются и перемешиваются. После этого берут одну ложку сухой растительной смеси, заливают водой и держат 10 минут на пару. Процеживают напиток и применяют по 20 мл три раза ежедневно.
Статьи по теме
Эффективные травы для похудения
Все лекарственные растения, которые используются женщинами для выведения токсинов, лишней воды из организма, уменьшения слоя жировой ткани, можно разделить на две группы:
Травы, снижающие чувство голода. После приема активные вещества, находящиеся в составе растений, обволакивают стенки желудка, создавая ощущение сытости. В эту группу можно включить водоросли спирулина, семена льна.
Вторая группа – народные мочегонные средства (диуретики). Сюда относят бруснику, укроп, тмин, анис.
Оказывают прямое влияние на процесс пищеварения и хорошо расщепляют лишние жиры ряска и кукурузные рыльца. Выбирая идеальное народное мочегонное средство для похудения, стоит учитывать индивидуальные потребности своего организма. консультация у опытного врача будет в этом случае очень полезна. Настои трав рекомендуется принимать в определенное время. Мочегонный сбор для похудения при желании вы можете собрать самостоятельно, ведь многие травы растут в ближайших лесах.
Если вы решили худеть и избавляться от отеков при помощи трав, а заодно худеть, обратите внимание на следующие растения:
Зимолюбка. Применяется эту траву можно в виде настоя, отвара или добавлять в чай. Она оказывает хороший мочегонный эффект, помогает очищать организм и моделировать стройное тело.
Морозник – еще одно популярное народное средство для похудения. Оказывает действие на кишечник, мягко очищает, нормализует микрофлору. Принимать настой этой травы рекомендуется натощак.
Сенна. Это растение часто присутствует в составе мочегонных сборов. Однако стоит с осторожностью принимать настои с сенной, ведь она не только помогает выводить жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом.
Диуретический чай
Самым популярным народным мочегонным средством для похудения является травяной чай (например, шиповник с кошачьим усом). Сбор назначают с учетом особенностей организма и наличия определенных заболеваний у пациента. Если вы решили пить диуретический напиток без назначения врача, выбирайте мяту, укроп или полевой хвощ. Такой состав благотворно влияет на организм, не вызывая серьезных побочных эффектов.
Многие магазины и аптеки реализуют готовые мочегонные сборы. Народные средства для похудения пользуются большим спросом, ведь женщины стараются возвращать свою форму без изнурительных диет и серьезного риска для здоровья. Если вы решите использовать готовые сборы, отдавайте предпочтения монастырским чаям, которые оказывают направленное действие, способствуют выведению жидкости, детоксикации. Прием требует контроля питания, ведь вместе с водой мочегонные средства выводят из организма полезные вещества.
Продукты с мочегонным эффектом
Кроме приема специальных трав, можно включить в рацион определенные продукты, которые оказывают мочегонный эффект:
капуста;
зелень;
свекла;
арбуз;
пряности;
чернослив;
огурцы;
изюм;
фрукты;
баклажаны;
курага;
спаржа;
укроп;
картофель;
хрен;
овсянка;
кефир;
зеленый чай.
Народные рецепты для похудения в домашних условиях
Прежде всего следует соблюдать водный баланс, чтобы проблема лишнего веса вас не беспокоила. Ежедневно нужно пить от двух стаканов до 1,5 литров чистой воды хорошего качества, это поможет насыщать организм жидкостью, кислородом, улучшить состояние кожи и волос, избавиться от токсинов, ускорить обмен веществ. Кроме этого, похудение народными средствами (без обращения к медицине) осуществляется по рецептам, представленным ниже.
Какие народные средства способствуют похудению:
Березовый сок пьют сразу после получения, ведь через пару дней он станет вредным и токсичным. Если в сезон ежедневно выпивать по одной ложке, можно ускорить метаболизм, устранить отеки, запустить процесс снижения веса.
Настойка с липой поможет вам очистить организм, похудеть и преобразиться. Для приготовления мочегонного средства берут траву зверобоя, вишневые листья, расторопшу (в равном количестве), добавляют две части цветков липы. Смесь заваривают кипятком (300 мл), настаивают, употребляют после еды по 50 мл.
Овсяный кисель – прекрасное народное средство для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, регенерации клеток крови. Хорошо помогает красавицам худеть и очищать кишечник от вредных отложений. Для приготовления смешивают горсть геркулесовых хлопьев, свеклу, чернослив. Все это нужно залить кипятком (2 л), варить 15 минут, процедить. Пьют на ночь по 200 мл.
Как приготовить имбирный чай для похудения
Для приготовления самого известного народного мочегонного напитка не потребуются специальные навыки. Рецепт чая из имбиря очень простой:
Возьмите корень растения.
Натрите на терке.
Залейте 0,5 л воды, поставьте на огонь.
После закипания убавьте пламя, чтобы имбирь томился около 10 минут.
После этого можно процедить чай.
Для улучшения вкуса иногда готовят напиток с лимоном или медом.
Отвар семян фенхеля
Для приготовления этого народного мочегонного средства вам потребуется вода и семена растения. На 1 стакан жидкости берут одну ложку семечек (чайную). Как приготовить отвар:
В небольшую металлическую емкость добавьте ингредиенты.
Кипятите все 15 минут.
Закройте крышкой кастрюлю, оставьте отвар настаиваться на 30 минут.
Перед употреблением для улучшения вкуса можно добавить мед.
Видео
Отзывы
Жанна, 27 лет: Борюсь с лишней жидкостью, накопившейся в организме, с помощью народных мочегонных средств для похудения. Для этого беру ягоды можжевельника и льняные семечки. Смесь нужно заварить кипятком и настоять пару часов. Принимаю настой по стопке три раза ежедневно, чувствую себя прекрасно, никаких отеков, прекрасная фигура и общее состояние здоровья.
Мария, 34 года: Мне помогает народный рецепт мочегонного средства, который включает березовые листья, траву птичьего горца, мяту, плоды шиповника. 20 грамм такой смеси нужно для приготовления стакана настоя. После нескольких минут на водной бане нужно процедить смесь и пить по 100 мл дважды в день.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Внимание! Информация,
представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не
призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может
поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных
особенностей конкретного пациента.
Народное мочегонное средство для похудения: эффективные рецепты | Полезно знать
Мочегонные средства для похудения в последнее время обрели большую популярность, благодаря своей доступности и быстродействию. За способность выводить избыточную жидкость из организма человека в медицинской литературе такие средства получили название «диуретики». Организм избавляется от жидкости, отечности органов и тканей, т. е. от лишнего веса.
Мочегонные средства для похудения разделяют на 2 обширные группы – натуральные и химические. Каждый вид направлен на борьбу с лишними килограммами, но обладает и рядом сопутствующих действий, которые должны быть учтены при приеме. Средства для похудения, имеющие мочегонное действие, справедливо можно назвать спасением для ленивых. Снижение веса происходит без продолжительных изнуряющих тренировок, без ограничений в еде и специальной диеты. Разумный подход к употреблению мочегонного для похудения способен очистить желудок, почки и весь организм в целом, подарить бодрость и хорошее самочувствие.
Мочегонные средства для похудения имеют существенный недостаток – вместе с выведением лишней жидкости они вымывают из организма жизненно важные минеральные вещества. Недостаток калия, как известно, негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы избежать негативного воздействия диуретиков, на время приема средств обогатите свой рацион калийсодержащими продуктами (бананами, печеным картофелем, бобовыми, авокадо, рыбой, молоком, медом).
Неконтролируемый прием мочегонных трав для похудения нарушает водный баланс организма, приводит к обезвоживанию и нарушению работы кишечника и скелетных мышц. Мочегонные средства для похудения противопоказаны беременным женщинам и кормящим матерям, с осторожностью начинать прием необходимо и тем, у кого часто возникают аллергические реакции.
Мочегонные средства медикаментозного характера
Такие лекарственные препараты в первую очередь направлены на лечение заболеваний, которые сопровождаются отеками и задержкой жидкости в организме. Все препараты данной категории разделяют на 3 группы:
действие петлевых препаратов основано на фильтрации почек и способности выводить соли из организма. К числу таких препаратов относится этакриновая кислота, «Фуросемид», «Торасемид»;
тиазидные средства с умеренным действием: «Арифон», «Индапамид», «Гидрохлортиазид», «Гипотиазид»;
диуретики с калийсберегающим свойством: «Амилорид», «Триаметрен», «Верошпирон».
Худеть можно и с помощью мягких мочегонных добавок к пище, в составе которых преобладают природные растительные компоненты. Хорошие отзывы в данной категории получили «Турбослим экспресс-похудение», «Турбослим Дренаж», «Гортекс».
Мочегонные травы для похудения – разумный выбор, полезная альтернатива
Получить стройное тело можно не только с помощью таблеток и капсул, народной медицине известен целый список мочегонных трав для похудения. Помимо мочегонного эффекта, ряд трав способен снизить чувство голода. Так корень алтея, семена льна, спирулина, попав в желудок, разбухают, создавая ощущение насыщенности. Народные рецепты нередко включают в состав травы, которые при обволакивании стенок желудка снижают аппетит. Обратите внимание, что замена полноценного питания отварами и настоями трав непозволительна, травы для похудения могут быть лишь дополнением к низкокалорийному рациону.
Получить не только стройную фигуру, но и пользу для здоровья помогут мочегонные травы, употребление которых способствует улучшению пищеварительных процессов. Нередко трудности с избавлением от лишнего веса связаны с неправильной работой печени, поджелудочной железы, желудка и желчного пузыря. К числу таких трав относится барбарис, одуванчик, расторопша, володушка, кукурузные рыльца и бессмертник.
Чаи для похудения: готовим правильно
Использовать мочегонные травы для похудения следует с осторожностью, учитывая побочные действия. Так, например длительный прием сенны способен вызвать привыкание кишечника, в результате которого он не сможет самостоятельно выполнять возложенные на него функции. Бесконтрольное применение чая из брусничного листа, подорожника, хвоща полевого, лопуха, медвежьих ушек может обернуться обезвоживанием организма. Еще одним неприятным последствием применения мочегонных трав для похудения является повышенное газообразование в кишечнике. Чтобы свести к минимуму вероятность его возникновения, добавляйте в отвар мяту или укроп.
Тонизирующим мочегонным травам под силу вернуть подвижность и активность. Чем больше движение, тем больше расходуется энергии человеком, тем быстрее запускается процесс снижения массы тела. Однако такие мочегонные травы способны пробудить нешуточный аппетит, будьте аккуратны с лимонником, имбирем, куркумой, элеутерококком, розмарином и женьшенем.
Фенхель обладает рядом свойств, которые способны не только снизить вес, но и провести чистку организма от шлаков. Еще с времен Древнего Рима известно, что жевание фенхеля притупляет голод и противодействует ожирению. Ученые не раз подчеркивали положительное действие народного «спасителя» при запорах, скоплении газов, несварении желудка и тошноте. Травы для похудения, список которых приведен ниже, могут использоваться не только в качестве отваров, но и в форме настоев. Собирая полезный сбор для похудения, обязательно включите в него полынь, крапиву, лопух, одуванчик, цветки липы, листья подорожника и березы.
Мочегонные травы и диетическое питание нередко могут лишить организм витаминов и минералов. Избежать снижения иммунитета помогут шиповник, рябина, черная смородина и брусника, добавленные в чай. Избавиться от лишнего веса можно с помощью сельдерея, ягод можжевельника и петрушки. Народные рецепты на основе трав способны дать положительный результат не только при приеме отваров внутрь. Травы для похудения, список которых включает мать-и-мачеху, цветки календулы, душицу, березовые листья и подорожник, используются для целебных ванн. Народные рецепты очищают поры и сальные железы, останавливают воспалительные процессы различного характера и, конечно же, дарят стройность.
Эффективные отвары и настои
Народные рецепты предлагают множество напитков, которые могут заменить собой привычные чай или кофе. Корень цикория или отвар цветов эхинацеи способны улучшить метаболизм, а великолепные вкусовые качества заменят кофе. Чай с имбирем, лимоном и медом – кладезь полезных веществ, повышающих иммунитет и работоспособность, способствующих похудению и удалению даже старых жировых отложений. Для приготовления нарежьте тонкими кружочками половину корня растения и залейте 0,5 л горячей воды. После настаивания в течение получаса пейте теплым, добавив лимон и мед по вкусу.
Народные рецепты настоев чаще всего используют анис. Для приготовления полстакана зерен аниса залейте 0,5 л водки и поставьте в темное прохладное место на 7 дней. Принимайте до еды по 1 чайной ложке.
Хорошие отзывы в качестве настойки для похудения получило мочегонное средство на основе жгучего перца или можжевельника. Такие народные рецепты не позволяют впитываться лишнему жиру и углеводам. Для приготовления 20 ягод можжевельника залейте 1 л водки и поставьте настаиваться на 2 недели. Настой лучше готовить в посуде из темного стекла. Процеженный настой добавляют в отвары и чаи по 1 чайной ложке и употребляют за 30 минут до еды.
Эффективные народные рецепты ванн можно приготовить из можжевельника и еловых веточек, взятых в пропорции 4:3 на 10 л воды или мать-и-мачехи из расчета 4 ст. л. на 10 л воды. Многие народные рецепты предлагают использовать для ванн эфирные масла лимона, апельсина, бергамота, ванили или лаванды.
Веяние моды
Сегодня на прилавках многих аптек стоят препараты для похудения на основе мочегонных средств. И причем продаются они без рецепта врача. И купить их может любая 15 летняя девочка, которая считает себя толстой. И вот она увидела рекламу по телевизору, разбила свою любимую копилку и спешит навстречу своей мечте. Хорошо если родители вовремя заметят изменения. А если нет, то и до летального исхода недалеко. Особенно если у девочки имеются проблемы со здоровьем. Так как мочегонные средства имеют кучу противопоказаний. Например: Тяжелая почечная недостаточность, выраженные поражения печени, почек, тяжелые формы сахарного диабета и подагры, нарушения выделительной функции почек, тяжелая недостаточность кровообращения и многие другие.
Народные мочегонные средства
Кроме медикаментозных диуретиков, существуют травы, которые оказывают мочегонное действие. Они также опасны для тех, кто хочет похудеть с их помощью и злоупотребляет ими. К ним относятся такие травы как: береза, брусника, подорожник, хвощ полевой, лопух, одуванчик, душица, можжевельник, крапива и другие. Конечно, достоинств у этих трав очень много, и они действительно помогают многим людям оказывая на их организм мочегонное свойство. Но лишь тогда, когда это обосновано медицинскими показаниями.
На чем основан миф
С развитием новых технологий и коммуникаций, люди узнали о том, что жировая клетка на 80% состоит из воды, а точнее из цитоплазмы. А значит, чтобы похудеть – нужно просто вывести эту жидкость из жировой клетки и она умрет. Для этого они выпивают литры мочегонных отваров, съедают пачки диуретиков. Это заблуждение.
Цитоплазма — это не просто жидкость, это состав органических и неорганических веществ, питательные вещества для организма. Существенно то, что у людей страдающих избыточным весом и большими жировыми отложениями, замечено недостаточное количество клеточной жидкости как минимум на 15-20%. Наличие жидкости в жировых клетках – это главное условие правильной работы самой клетки и расщеплению в ней жиров. Если этой жидкость недостаточно, то процесс расщепления жира замедляется или прекращается вовсе и такая клетка замирает и залегает в резервуары нашего организма. Именно поэтому мнение о том, что мочегонные средства помогут вам похудеть ошибочно.
Как действуют мочегонные средства
Прием мочегонных средств помогает вывести из организма лишнюю жидкость, которая задерживается там, в результате различных обстоятельств и особенностей организма больного человека. Замечу, именно больного! Потому что прием диуретиков назначается только больным людям и ни в коем случае не людям с лишним весом или в целях профилактики здоровых людей. Мочегонные средства помогают при интоксикации организма и при накоплении вредных веществ и болезнетворных бактерий в мочевыводящих органах. Но делается это не с целью вывода жидкости из организма, а для увеличения ее циркуляции, во избежание ее застоя и задержки. Причем при назначении мочегонных врачи всегда советуют больному обильное питье, для того чтобы нормализовать водный баланс в организме. Иначе, это опасно для здоровья. Поэтому если вы решили похудеть с помощью мочегонных, соблюдая все правила применения данных препаратов, в лучшем случае – вы просто прогоните жидкость по организму, а в худшем – рискуете своим здоровьем.
Чем опасны мочегонные средства
Если же вы твердо решили похудеть с помощью мочегонных, и при этом не возобновляете недостаток жидкости в организме, то прочтите этот абзац, для того, чтобы знать, с чем вам придется столкнуться.
Когда вы теряете жидкость из организма, вместе с ней вы теряете огромное количество минеральных веществ. Главными из них являются калий, кальций и соли натрия. Недостаток калия в организме опасен для сердечной деятельности. Мышечная слабость и судороги могут возникнуть из-за недостатка кальция. Недостаток других минеральных веществ приводит к таким побочным действиям как головокружение, головная боль, нарушение зрения, тошнота, рвота, общая слабость, снижение артериального давления. Любое из этих нарушений работы вашего организма может привести к летальному исходу. Раньше многие спортсмены перед соревнованиями, которые предъявляют строгие правила к весовой категории спортсменов, пили мочегонные средства. Таки образом они добивались моментального снижения веса на 2-3 килограмма, что было для них актуально. В результате такой техники снижения веса пострадали многие спортсмены, были даже случаи смерти на соревнованиях. После этого Международный Олимпийский Комитет ведет строгий контроль над препаратами, которые употребляют спортсмены перед соревнованиями.
Узнайте как похудеть без вреда для здоровья
Вывод
Применение мочегонных или слабительных средств поможет вам похудеть на несколько килограмм в кротчайшие сроки. Но знайте, что потеряли вы не жир, а воду, которая вернется к вам вместе с жидкостью, которую вы употребите в течение дня, в том числе и из продуктов. Эффект сомнительный и малоэффективный. Кроме того, вы вряд ли знаете все о своем организме и о том, какие у вас существуют особенности. Поэтому не сможете предположить, как применение мочегонных средств, скажется на вашем самочувствии. Не экспериментируйте над вашим организмом, ведь жизнь у вас одна, а результат эксперимента непредсказуем.
Если вы еще не выкинули из своей головы мысли о похудении с помощью мочегонных препаратов, посмотрите это видео.
Что пить для похудения?
Многие девушки знают, что регулярное питье воды – это основа любой диеты и один из главных принципов здорового питания. Каждый день необходимо питать организм чистой, фильтрованной водой – хотя бы пол-литра за сутки. Это поможет выводить токсины, очистит кишечник, ускорит обменные процессы, произведет мочегонный эффект, снизит аппетит. Но не только обычная жидкость способствует похудению. Существуют специальные напитки, которые делают этот процесс более быстрым, помогая в борьбе с килограммами. Какие пить народные средства для похудения:
Березовый сок. Популярность этого народного средства обуславливается его необычным вкусом и полезными свойствами. Люди издавна добывают весной сок из березы, ведь корни этого дерева уходят так глубоко, что не вбирают вредных веществ из почвы, которая находится ближе к поверхности. Пить сок нужно сразу же после сбора, уже через несколько дней хранения березовая жидкость становится вредной. В день нужно выпивать одну большую ложку, длительность курса – месяц. Это народное средство ускорит обмен веществ.
Овсяный крупяной кисель. Овес помогает организму выводить шлаки, чем улучшает состояние кожи, ногтей, волос, также он способствует обновлению кровяных клеток. Очищение желудка и кишечника с помощью этого народного средства хорошо помогает при похудении. К тому же овсяный кисель содержит множество витаминов, особенно необходимых при диете. Как приготовить: смешайте в одной посуде горсть геркулеса, чернослива, свеклы тертой. Залейте двумя литрами кипятка, варите четверть часа. Стакан такого киселя (или больше) пейте перед сном за час. Узнайте и другие рецепты, как приготовить овсяный коктейль.
Настойка с корой крушины. Крушина является природным очистителем организма, обладает слабительным воздействием, что способствует быстрому выведению каловых масс, перистальтика толстого кишечника при ее приеме усиливается. Большой плюс употребления этого отвара в том, что народное средство для быстрого похудения не оказывает негативного воздействия на слизистые оболочки внутренних органов. Чайную ложку коры залейте 150 мл кипятка, настаивайте примерно полчаса. Выпивать крушину нужно перед сном на протяжении месяца.
Настойка с листьями вишни и липой. Этот отвар способствует похудению, помогает очистить организм. Чтобы приготовить такое народное средство, возьмите по одной части обыкновенного зверобоя, шрота расторопши, листьев вишни, а еще две части липовых цветков. Столовую ложку такой смеси нужно залить 250 миллилитрами кипятка, оставить на ночь, чтобы напиток настоялся. Рекомендуется осуществлять прием народного средства через полчаса после еды (трижды в день) по одной третьей стакана. Если же дополнить настойку крушиной, она окажет еще и слабительное воздействие.
Проверенные народные методы снижения веса
Если перед вами встала необходимость сбросить накопившиеся килограммы, то стоит помнить, что подход должен быть комплексным.
Так, помимо использования в рационе соответствующих соков и настоев трав, следует сделать привычкой и физическую нагрузку, кроме того, предстоит соблюдать правила здорового питания.
Народные средства для похудения могут быть еще и приятными, одним из них является березовый сок, однако употреблять его нужно исключительно в свежем виде, желательно пить только такой сбор, который имеет срок хранения не более суток.
После такой сок становится не только неэффективным, но даже опасным.
Употреблять его нужно по 0,5-1 ст. каждый день в течение месяца.
Это станет способствовать ускорению обмена веществ.
А вот капустный состав не будет столь вкусным, но его польза не менее велика.
Он оказывает очищающее действие, а также нормализует метаболизм.
Употреблять его придется несколько раз в течение дня: первый раз – натощак за полчаса до еды, остальные приемы – в перерывах между обедом и ужином.
Для того чтобы сделать капустный сок более приятным и усилить его эффект, допустимо производить смешивание со свекольным, лимонным и морковным соками, можно добавить мед из расчета 1 ч.л. на стакан.
Довольно часто в качестве народных средств для похудения рекомендуется употреблять мочегонные настои трав.
В голове сразу возникают вопросы: какие травы использовать, в каких пропорциях и как долго настаивать.
Кроме того, после такого сложного приготовления придется еще и пить не очень приятные составы.
Но есть возможность использовать отличную альтернативу: петрушку, укроп, базилик и сельдерей.
Названные растения способны ускорить обмен веществ, а употреблять их можно, просто добавляя к салатам или супам.
Читайте также: Хочу быстро и эффективно похудеть в домашних условиях
Тогда как если вы не можете обуздать свой аппетит, то можно применять другие травы с разными эффектами, только следует помнить, что у некоторых из них весьма необычное действие.
Например, хвощ полевой или лопух имеют мочегонный эффект, а тмин и анис – слабительный.
Предлагаем прослушивание полезной информации о похудении и просмотр мотивирующих картинок в видео:
Топ наиболее эффективных народных средств для похудения
Если вы хотя бы раз сидели на диете, то она, наверняка, ассоциируется у вас с постоянным чувством голода, а иногда даже с головокружением.
Однако можно избежать таких проблем и скинуть некоторое количество ненавистных килограммов.
Поможет в этом гречка.
Она питательна и тем, кто ее любит, не может надоесть.
Продолжительность такой диеты равна двум неделям.
На сутки будет нужно подготовить стакан крупы, залить ее кипятком в кастрюльке и накрыть теплым полотенцем.
Еще один вкусный способ сбросить вес – зеленый чай.
Пить его следует каждый день.
Для одной порции предстоит заварить 4 грамма напитка в сухом виде.
Употреблять его необходимо без сахара, но дополнить можно сухофруктами.
В качестве профилактики против набора лишнего веса можно использовать лимон.
Он способствует нормализации обмена веществ.
В целом, этот плод будет увеличивать биологическую активность всего организма, а употреблять в этом случае можно все: и мякоть, и сок, и даже цедру.
Рекомендации по устранению объема живота
Довольно часто можно встретить людей с нормальной комплекцией, но с животиком, от которого они хотели бы избавиться.
Не стоит думать, что для этого требуется все дни напролет проводить в спортивном зале и лишать себя радости употребления вкусной пищи.
Есть множество способов, которые позволяют избавиться от сантиметров в области живота, некоторые из них помогут добиться скорого, но не долгосрочного эффекта, другие, напротив, – заставляют потрудиться несколько больше, но и живот убирают надолго.
Первая методика заключается в очищении организма, наиболее просто это осуществить посредством промывания кишечника.
Это не только избавит организм от застоя токсинов, но и моментально уменьшит объем живота.
В процессе применения этого народного средства для похудения живота должно быть запущено самоочищение.
Для процедуры рекомендуется использовать растворы яблочного уксуса, отлично подойдет и сок лимона, на 2 литра воды будет необходимо добавить 2 ст.л. состава.
Такую клизму предстоит делать два раза в неделю.
Если вам не подходит вышеописанный способ, можно прибегнуть к правильному питанию.
К продуктам придется добавить все то, что имеет в составе большое количество клетчатки: фасоль, шпинат, ламинария, тыква, свекла и так далее.
Снизить аппетит поможет фруктовый шербет, который готовится из измельченных сухофруктов (курага и инжир), использовать при этом предстоит пропорцию 1:1.
Принимать в пищу такое средство необходимо по утрам, по 1 столовой ложке.
Меньшее количество пищи непременно станет способствовать уменьшению объема живота.
Важно вводить зерновые в рацион, а именно: бурый рис, овес и иные злаки, которые не только быстро способны насытить организм, но и запустить процессы очищения кишечника.
Улучшению обмена веществ будут способствовать утренние приемы стакана воды со столовой ложкой яблочного уксуса, такой же эффект оказывает и молочная сыворотка, а также вода с медом и соком лимона.
Об имбире уже давно ходят легенды. Сейчас его может купить каждый, ведь продукт можно найти даже на рынке и по доступной цене. В статье мы подготовили для вас рецепты диетического чая.
Когда на завтрак совсем нет времени, то выручают нас куриные яйца. С этим многие согласятся. 5 минут и сытная яичница или омлет готовы. Но даже такое простое блюдо, как омлет, можно приготовить по-особенному. Рецепт пышной яичной лепешки на сковороде тут.
Советы по избавлению от лишних килограмм могут оказаться для вас более эффективными, если вы ознакомитесь с отзывами тех, кто уже испробовал некоторые народные средства быстрого похудения на себе:
Я очень часто использую имбирный чай, он получается ароматным, а рецепт приготовления не предполагает использования каких-то сложных ингредиентов. Требуется подготовить клубень имбиря, который предварительно предстоит натереть на терке. Три столовых ложки нужно залить кипятком и добавить сахар, заменить последний можно медом. Затем все необходимо процедить и добавить щепотку черного перца, а также лимонного или апельсинового сока. Это средство не только помогает снизить вес, но и улучшает память, а также зрение.
Наталия, 37 лет
Мне помогает для похудения баня. Посещая процедуры, я преследую основную цель – вывести жидкость из организма через кожу и дыхательные пути. Важно помнить, что вместе с этим организм покидают не только вредные, но и полезные вещества, именно поэтому необходимо немедленно пополнить недостаток последних. Для того чтобы добиться более высокого эффекта, на мой взгляд, необходимо посещать именно «сухую» баню, в которой нет лишнего пара. Самая подходящая температура для постепенного нагрева человеческого организма – около 80-100 °С, тогда как влажность воздуха должна быть равна примерно 40%.
Марина, 20 лет
Любое средство для похудения, даже если оно является народным, может оказаться вредным для организма, по этой причине перед тем как сесть на любую диету, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.
Давайте узнаем, как же нужно правильно худеть в бане:
Лучшие народные мочегонные средства для похудения в домашних условиях
Питание и алкоголь
Чтобы избавиться от лишних килограммов, женщины часто используют мочегонные препараты и травы. Если применение химических диуретиков часто связано с риском вызвать осложнения, то употребление мочегонных травяных сборов является одним из эффективных и доступных методов похудения. При разумном использовании натуральных диуретиков удается вывести из организма скопившуюся лишнюю жидкость и тем самым снизить массу тела.
1
Как мочегонные средства влияют на процесс похудения?
Причин для набора избыточной массы тела достаточно, и часто они бывают связаны не только с неправильным питанием, но и с различными заболеваниями, вызывающими скопление в организме жидкости. Так случается при нарушениях деятельности сердечно-сосудистой системы, которые вызывают нарушение водно-солевого обмена. Это приводит к накоплению жидкости в тканях, что провоцирует отечность. В результате вес человека растет из-за избытка жидкости.
Для приведения в норму водно-солевого обмена используют диуретики. Они не позволяют почкам всасывать большой объем жидкости и стимулируют работу мочевыводящих путей. Это приводит к уменьшению количества жидкости в организме и обеспечивает эффект похудения.
Следует учесть, что диуретики дают только кратковременный результат, так как похудение не является их основным предназначением.
Активные компоненты, содержащиеся в диуретиках растительного происхождения, не оказывают моментального воздействия. При употреблении их результат достигается мягко и постепенно. Поэтому нагрузка на почки и другие органы оказывается минимальной.
Эффективные народные средства для быстрого похудения
2
Растения с диуретическим эффектом
В народной медицине в качестве мочегонных средств для похудения часто практикуют применение растений, обладающих таким действием. К числу самых доступных и распространенных относят зеленый чай и зерновой кофе, применяют также в зависимости от сезона огурцы и арбузы, виноград, дыню, клубнику и березовый сок.
Если употреблять виноград и плоды шиповника, то вместе с выведением жидкости будет происходить восполнение вымываемых микроэлементов. Мочегонные средства натурального происхождения применяют как в свежем виде, так и в засушенном на протяжении всего года. Все травы можно использовать как самостоятельно, так и в составе травяных сборов, а также готовить из них чай для похудения.
Принимать растительные диуретики необходимо до достижения желаемого результата, но этот срок не должен длиться более 3–4 недель. После этого обязательно делают перерыв на 1 неделю или переходят на другое растение.
Травы, обладающие мочегонным эффектом:
Название
Как действует
Фото
Хвощ полевой
Для приготовления настоя используют верхнюю часть растения. На каждую 1 ч. л. высушенного сырья добавляют 100 мл кипятка. После настаивания отвар процеживают и употребляют в течение суток небольшими глотками. За сутки необходимо выпить 400 мл настоя. Преимущество этой травы в том, что она дает мало побочных действий
Мята
Трава помимо общеизвестного успокаивающего воздействия имеет и мочегонный эффект. Для однократного употребления делают настой из 1 ст. л. засушенной травы и 1 стакана кипятка. В течение дня необходим выпить 3 таких порции
Петрушка
Для получения мочегонного эффекта применяют все части растения. Чтобы приготовить настой из семян, используют 0,5 ч. л. на стакан кипящей воды. Для приготовления настоя из корней берут 2 ст. л. размолотого сырья на 1 л кипятка. Настаивать нужно 1 час, готовый настой пьют по 100 мл трижды в сутки
Мать-и-мачеха
Эта трава для похудения дает двойной эффект, так как, кроме мочегонного действия, еще и чистит кишечник. Настой готовят из 1 ч. л. засушенной травы и 1 стакана кипятка на паровой бане. Порцию нужно выпить до принятия пищи 3 раза в день
Семена укропа
Этот растительный диуретик действует быстрее остальных. Можно просто съесть 0,5 ч. л. укропных семян и запить водой или приготовить настой. Для этого смешивают укропные семена и траву в равном количестве. Заваривают 1 ст. л. этой смеси 500 мл кипящей воды и оставляют настояться на 30 минут. Настой пьют 3 раза в день по 150 мл
Корень репейника
Оказывает выраженное мочегонное воздействие. Для приготовления настоя используют 1 ч. л. высушенного и размолотого сырья на 0,5 л кипящей воды. Настой готовят с вечера, на следующий день употребляют в течение дня весь объем полученной жидкости
Листья брусники
Отвар из брусничных листьев эффективно избавляет от отеков ног. Его готовят из 2 ст. л. засушенных листьев и 250 мл воды, варят на маленьком огне в течение 15 минут. Остывший отвар процеживают и употребляют в течение дня
Ягоды клюквы
Ягоды можно употреблять в свежем виде, добавлять в чай или пить клюквенный сок, разбавленный наполовину водой
Семена льна
Из семян льна готовят отвары, кисели или льняную муку. Лен принимают по утрам по 1 десертной ложке, запивая водой. Готовят отвар из 1 ст. л. семян и 1 стакана воды. Получившийся объем жидкости делят на 3 приема и употребляют в течение дня
Кроме этих растений, для получения мочегонного действия используют и множество других трав и продуктов. Для достижения оптимального результата рекомендуется увеличить долю таких продуктов в рационе. С этой целью рекомендуется употреблять дыню, арбузы и огурцы. Эти продукты полезны не только из-за своего мочегонного эффекта, но также и тем, что содержат много марганца, железа, калия и витаминов, необходимых для нормального функционирования организма. Поэтому они положительно влияют на почки и печень и избавляют от лишнего веса.
Мочегонные травы для почек при отечности
3
Как приготовить мочегонный чай?
Одним из лучших средств, используемых для выведения из организма избытка жидкости, считается зеленый чай. Он не только снимает отеки, но и усиливает метаболизм, очищает организм от токсинов, снижает чувство голода и способствует расщеплению жиров. В зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, необходимых для сохранения физической активности.
Рецепт приготовления зеленого чая очень простой:
1. 1 ст. л. засушенных листьев заливают 200 мл горячей, но не кипящей воды и оставляют настояться в течение 5–10 минут.
2. Приготовленный напиток употребляют в течение суток после еды.
3. Если нет противопоказаний в виде гастрита и болезней сердца и почек, пить теплый зеленый чай необходимо в первой половине дня до 5 чашек.
Кроме этого, для достижения диуретического эффекта используют и другие рецепты чая:
Название
Как приготовить
Как принимать
Чай из шиповника
Эффективное диуретическое действие оказывает чай из плодов шиповника. Для его приготовления потребуется 50 г свежих или сухих измельченных ягод этого растения. Их заливают 1 л кипящей воды и оставляют для настаивания в течение суток в термосе
Полученный объем делят на 4 части и пьют в течение дня
Чай из ромашки
Желаемый результат в борьбе с отеками и лишней жидкостью в организме дает чай из ромашки. Его готовят из 2 ст. л. сухих цветков и 200 мл кипятка. Смесь подогревают на медленном огне в течение четверти часа, затем процеживают
Полученный объем делят на 3 порции. Перед употреблением напиток немного подогревают
Чай из толокнянки
Сильный мочегонный эффект имеет чай из толокнянки. Чтобы его приготовить, заливают 2 ст. л. высушенного сырья 1 стаканом кипяченой холодной воды и оставляют настояться в течение 12 часов
После напиток подогревают и пьют теплым по 1/4 части стакана дважды в день
Имбирный чай
Эффективно выводит лишнюю жидкость чай из имбиря. Его готовят в термосе, куда засыпают 1 ст. л. протертого на терке корня и доливают 1 л горячей воды. После настаивания в течение суток чай будет готов к употреблению
Для улучшения вкуса к готовому напитку можно положить мед или влить сок лимона
Чем полоскать горло при боли: эффективные народные средства
4
Мочегонный сбор
Растительные диуретики, действуя вместе, дополняют и усиливают эффект друг друга. Поэтому для выведения избытка жидкости из организма часто в домашних условиях готовят растительные сборы:
Смешивают 15 г ягод шиповника, 5 г брусничного листа и 30 г смородиновых листьев. Заливают все 200 мл закипевшей воды и настаивают 20 минут. Готовый настой процеживают и вливают немного лимонного сока. Полученный напиток употребляют с утра на пустой желудок, а также за полчаса до обеда.
По 10 г ромашковых цветков и брусничного листа смешивают и добавляют 200 мл кипящей воды. Настоявшийся напиток употребляют трижды в сутки до еды.
Положительный результат дает отвар клюквенных и брусничных ягод. Пропорции составляют по своему вкусу. 1 пригоршню ягодной смеси заливают 1 литром воды и кипятят на небольшом огне в течение 10 минут. Отвару дают немного остыть, процеживают и употребляют в течение дня.
5
Как правильно пить?
Для получения максимального эффекта от употребления мочегонного чая и для безопасности необходимо придерживаться определенных правил:
Употреблять мочегонный чай необходимо до 17 часов. В противном случае ночной сон будет беспокойным.
Длительность одного курса употребления мочегонного чая или сбора не должен превышать 3 месяца. После этого необходимо сделать перерыв для восстановления организма. При постоянном употреблении происходит привыкание, и необходимого результата становится все труднее достичь.
Перед употреблением любого мочегонного сбора или чай необходимо провести консультацию с врачом.
Для приготовления чаев и отваров сырье лучше всего приобретать в аптеке. Так можно быть уверенным в качестве продукта, сроке его годности, а также получить информацию о том, как разрешается использовать то или иное средство.
Готовить мочегонный чай на несколько дней нельзя, так как он теряет свои свойства.
6
Противопоказания
Как у всех препаратов, поступающих в организм человека, у мочегонных трав и продуктов имеются свои противопоказания. К ним относятся:
болезни почек, исключающие применение мочегонных средств;
подагра;
одновременный прием лекарственных средств, негативно влияющих на почки;
склонность к аллергии.
Если лишний вес не связан с застоем жидкости в организме, подобные мочегонные средства пить не рекомендуется.
При употреблении растительных мочегонных средств необходимо учитывать, что они вымывают из организма человека калий и магний. Для восполнения их в рацион нужно ввести продукты с большим содержанием этих микроэлементов. В качестве таких продуктов подойдут бананы, рисовая или овсяная крупа, абрикосы.
6.1
Похожие статьи
Мочегонные средства для похудения в домашних условиях: лучшие препараты
Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
Для желающих поддерживать внешнюю привлекательность методы снижения веса остаются актуальной темой. Увлечение фастфудом либо сладостями, сидячая работа приводит к появлению лишних килограмм. Мочегонные средства для похудения в домашних условиях наравне с диетами и специальными фармакологическими препаратами составили группу самых популярных средств, которые помогают достигнуть цели. Выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины и нормализуют обмен веществ – так действуют мочегонные при похудении.
Статьи по теме
Как похудеть, используя мочегонные средства
При всех положительных аспектах относительно мочегонных средств для похудения в домашних условиях существуют ограничения. Вызвано это тем, что желающий сбросить лишний вес человек возлагает повышенную нагрузку на работу почек. Если есть хронические заболевания, связанные с этим органом, то категорически не рекомендуется выбирать этот способ для похудения в домашних условиях. Если же нет противопоказаний, быстро сбросить лишний вес получится благодаря приему мочегонных продуктов, народных средств на травах, фармакологических препаратов.
Продукты питания
Стать стройнее поможет низкокалорийное питание, а ощутить быстрый эффект получится, если включить в рацион мочегонные продукты питания. Некоторые из них относятся к категории сезонных, а другие без особых проблем получится употреблять в домашних условиях круглый год. Среди сезонных ягод и фруктов самыми полезными для худеющих станет арбуз или дыня. Состав этих мочегонных продуктов представляет собой кладезь полезных веществ (витаминов, макроэлементов), которые благотворно влияют на состояние организма и способствуют похудению.
Овощи тоже могут быть хорошим мочегонным средством, поэтому желающие похудеть в домашних условиях обязательно должны употреблять помидоры, огурцы, тыкву, картофель. Богатые на содержание калиевых солей продукты, как шпинат, петрушка и сельдерей, помогают сбросить вес, улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Без опасений для здоровья, когда надо вывести лишнюю жидкость, можно есть яблоки, апельсины, лимоны, а ягоды клюквы, калины, брусники окажут еще и противовоспалительный эффект.
Народные средства
Следующая группа быстрого способа для похудения в домашних условиях, когда риск побочных эффектов остается низким, но требуется консультация фитотерапевта – мочегонные народные средства. По сравнению с медикаментозными препаратами они более безопасны для здоровья, но существует опасность аллергических реакций. По народным рецептам готовят травяные сборы или мочегонные чаи для похудения, которые заваривают, настаивают и употребляют в домашних условиях.
Мочегонные препараты
Прием этих средств для похудения в домашних условиях следует начинать только после консультации с врачом! Механизмы их воздействия на организм разные, а применяют мочегонные препараты при серьезных проблемах со здоровьем, когда надо уменьшить отеки, снизить нагрузку на сосуды, расслабить бронхи. Неправильный подход к похудению за счет бесконтрольного употребления фармакологических мочегонных препаратов может обострить хронические заболевания либо спровоцировать их появление.
Таблетки, влияющие на работу почек, вымывают натрий и калий, а нарушение баланса грозит тахикардией, головокружением, обмороком, пониженным артериальным давлением. Медицинские препараты, которые выводят соли из организма – «Фуросемид», «Торасемид», умеренным мочегонным действием обладают «Арифон», «Индапамид», «Гидрохлортиазид». Мягким действием и сохранением калия отличаются такие препараты, как «Верошпирон», «Амилорд», и подобные специальные комплексы для похудения: «Турбослим», «Гортекс», «Солнечный луч».
Диуретики
Эти мочегонные средства помогают быстро выгнать лишнюю жидкость и токсические вещества. С медикаментозной целью их назначают в виде растворов, которые вводят внутривенно. Некоторые диуретики помогают расширить сосуды, уменьшая артериальное давление, а другие используются как профилактические, чтобы снизить риски, например, инсульта. Диуретики для похудения в домашних условиях тоже могут использоваться, но лучше избегать приема таких сильнодействующих препаратов, как «Фуросемид», «Ацетамок», «Диакарб».
Травы
Перечень трав, из которых делают народное мочегонное средство для похудения в домашних условиях, огромен: анис, брусничный лист, корень лопуха, липовый цвет, листья березы, одуванчик, петрушка, полынь, укроп и другие. Секрет снижения веса кроется как в выведении лишней жидкости, так и в улучшении процесса пищеварения. Барбарис, бессмертник, одуванчик и кукурузные рыльца нормализуют работу желчного пузыря, а когда пища легко и быстро усваивается, то не образуется лишняя жировая ткань.
Хорошая мочегонная трава для похудения – душица, из которой делают чай либо отвар. Мощным диуретическим эффектом наделены семена фенхеля, снижая аппетит, очищая организм и даря ему заряд бодрости. Поэтому фенхель часто включают в рацион питания людей, страдающих ожирением. Ускорить процесс выведения токсинов помогут ванны с лекарственными растениями, а очищать поры можно отваром мать-и-мачехи, березового листа, подорожника, липового цвета либо их смесью.
Узнайте, возможно липохудение на травах 25 кг в месяц.
Таблетки
«Фуросемид» – медикаментозный препарат, применяемый при отеках, циррозе печение, отравлении барбитуратами. Мочегонное средство помогает быстро вывести жидкость, но не влияет на жировые отложения или аппетит, поэтому эффект снижения веса носит кратковременный характер.
«Индапамид» представляет собой мочегонный препарат более мягкого действия, его прием практически не влияет на баланс калия. Медикаментозный диуретик помогает сжигать жир, но если принимать мочегонное более двух месяцев, то может возникнуть тошнота, учащенное сердцебиение, при появлении которых надо перестать принимать таблетки и обратиться к врачу.
«Верошпирон» – это капсулы, назначаемые для выведения лишней жидкости. На уровень калия препарат не влияет, поэтому считается относительно безопасным для здоровья. Но принимать мочегонный препарат более месяца не рекомендуется, поскольку увеличивается концентрация мочевины в крови.
Чаи
Рецепт имбирного чая для похудения: очистить, натереть или мелко нарезать корень имбиря. Засыпать измельченный продукт в литровый термос, залить горячей кипяченой водой. Перед употреблением настаивать несколько часов, а выпивать имбирный чай надо за полчаса до приема пищи, добавляя ломтик лимона или мед.
Рецепт мочегонного чая: на 2 части листьев сушеной крапивы взять 1 часть семян фенхеля, залить кипятком, после этого томить под крышкой на слабом огне около четверти часа. Далее травяной чай надо процедить, принимать по чайной ложке трижды в день, длительность курса – не более двух месяцев.
Видео: как вывести воду из организма в домашних условиях
Накопленная организмом лишняя жидкость портит фигуру, если этот процесс принимает хроническую форму, то может привести к серьезным заболеваниям. Мочегонные при похудении наряду с физическими нагрузками, сбалансированным питанием, оказывают положительное воздействие на организм. Желание поддерживать стройные формы путем выведения лишней жидкости достижимо в домашних условиях. Как приготовить мочегонные средства на травах? Существуют ли иные способы быстрого выведения избыточной жидкости без вреда для здоровья, об этом подробнее в видео.
Как вывести воду из организма в домашних условиях
Отзывы
Ирина, 47 лет
Стараюсь контролировать свой вес, поэтому время от времени пью травяные чаи или завариваю имбирь. Хорошо помогают семена фенхеля, чувствую себя очень хорошо, но пью не больше двух недель, а потом перерыв. Через день выпиваю по кружке имбирного чая летом и зимой. Эффект заметен, за последние два года держусь практически в одном весе.
Марина, 28 лет
Лишним весом никогда не страдала, но после родов сильно поправилась. При моих 162 см роста иметь 82 кг веса очень трудно. Записалась на фитнес, а там от девочек услышала об отваре душицы, аниса и липового цвета. Завариваю и пью вместо чая, мочегонный эффект еще тот. С травами даже ванну принимаю, хорошо успокаивает, а в ежедневном меню обязательно присутствуют сухофрукты и яблоки.
Татьяна, 32 года
Желание похудеть возникло после зимы. Набрать лишние килограммы получилось незаметно, а вот убрать захотелось быстро. Почитала отзывы, решила остановиться на Турбослим-Экспресс. Купила препарат в аптеке, пила по инструкции, и, хотя он относится к мочегонным, на меня произвел сильный слабительный эффект. За неделю ушло 3 кг, но не стала принимать его дальше из-за дискомфорта в животе.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!
Рассказать друзьям:
Безвредное мочегонное для похудения — Худеем — цель!
Содержание статьи:
Народное мочегонное средство для похудения: эффективные рецепты
На появление лишнего веса влияют многие факторы, например, гиподинамия, употребление вредной пищи, углеводы, которые быстро усваиваются. Когда в организме задерживается жидкость, масса тела может значительно увеличиваться. Чтобы помочь своему организму, можно начать пить мочегонные настои или чаи.
Природные диуретики
Лишняя жидкость в организме человека несет здоровью не меньший вред, чем обезвоживание. Очень часть задержка воды бывает у тех, кто страдает определенными нарушениями в работе печени или почек, сахарным диабетом или проблемами с сердцем. Нехватка ценных аминокислот, витаминов и белков, беременность, повышенный уровень в крови глюкозы также приводят к медленному выведению из организма жидкости. В результате развиваются отеки, бороться с которыми помогают мочегонные средства для похудения в домашних условиях.
Различают синтетические и натуральные диуретики. Народные рецепты мочегонных средств действуют мягко и безопасно. Кроме того, они доступнее медицинских препаратов и редко дают побочный эффект. Мочегонное для похудения натурального происхождения – это безопасный способ избавиться от избыточного веса. Подбор растительных диуретиков осуществляют врачи с учетом конкретного случая и показаний анализов. Мочегонные продукты нужно употреблять в сыром виде, а травы заваривать кипятком.
За много лет травники создали длинный список растений, которые помогают бороться со скоплениями в организме человека ненужной воды. Очень часто в состав мочегонных сборов можно увидеть следующие травы:
цветки ромашки;
почки березовые;
листья брусники;
корень цикория;
корень лопуха;
лист подорожника;
корень любистка;
семена и корни кучерявой петрушки.
Мочегонные травы для похудения рекомендуется пить как чай по несколько чашек ежедневно. Последний прием этого эффективного народного средства должен происходить не позднее 17:00, чтобы не было проблем со сном. В результате этого удастся вывести шлаки, снизить аппетит и улучшить общее состояние организма. Кроме того, некоторые травы дают калийсберегающий эффект, а это положительно сказывается на здоровье.
Очень популярен народный мочегонный сбор из корня одуванчика, березовых почек и плодов можжевельника. Компоненты берут в равных долях. Чтобы приготовить народное мочегонное средство для похудения, все ингредиенты измельчаются и перемешиваются. После этого берут одну ложку сухой растительной смеси, заливают водой и держат 10 минут на пару. Процеживают напиток и применяют по 20 мл три раза ежедневно.
Эффективные травы для похудения
Все лекарственные растения, которые используются женщинами для выведения токсинов, лишней воды из организма, уменьшения слоя жировой ткани, можно разделить на две группы:
Травы, снижающие чувство голода. После приема активные вещества, находящиеся в составе растений, обволакивают стенки желудка, создавая ощущение сытости. В эту группу можно включить водоросли спирулина, семена льна.
Вторая группа – народные мочегонные средства (диуретики). Сюда относят бруснику, укроп, тмин, анис.
Оказывают прямое влияние на процесс пищеварения и хорошо расщепляют лишние жиры ряска и кукурузные рыльца. Выбирая идеальное народное мочегонное средство для похудения, стоит учитывать индивидуальные потребности своего организма. консультация у опытного врача будет в этом случае очень полезна. Настои трав рекомендуется принимать в определенное время. Мочегонный сбор для похудения при желании вы можете собрать самостоятельно, ведь многие травы растут в ближайших лесах.
Если вы решили худеть и избавляться от отеков при помощи трав, а заодно худеть, обратите внимание на следующие растения:
Зимолюбка. Применяется эту траву можно в виде настоя, отвара или добавлять в чай. Она оказывает хороший мочегонный эффект, помогает очищать организм и моделировать стройное тело.
Морозник – еще одно популярное народное средство для похудения. Оказывает действие на кишечник, мягко очищает, нормализует микрофлору. Принимать настой этой травы рекомендуется натощак.
Сенна. Это растение часто присутствует в составе мочегонных сборов. Однако стоит с осторожностью принимать настои с сенной, ведь она не только помогает выводить жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом.
Диуретический чай
Самым популярным народным мочегонным средством для похудения является травяной чай (например, шиповник с кошачьим усом). Сбор назначают с учетом особенностей организма и наличия определенных заболеваний у пациента. Если вы решили пить диуретический напиток без назначения врача, выбирайте мяту, укроп или полевой хвощ. Такой состав благотворно влияет на организм, не вызывая серьезных побочных эффектов.
Многие магазины и аптеки реализуют готовые мочегонные сборы. Народные средства для похудения пользуются большим спросом, ведь женщины стараются возвращать свою форму без изнурительных диет и серьезного риска для здоровья. Если вы решите использовать готовые сборы, отдавайте предпочтения монастырским чаям, которые оказывают направленное действие, способствуют выведению жидкости, детоксикации. Прием требует контроля питания, ведь вместе с водой мочегонные средства выводят из организма полезные вещества.
Продукты с мочегонным эффектом
Кроме приема специальных трав, можно включить в рацион определенные продукты, которые оказывают мочегонный эффект:
капуста;
зелень;
свекла;
арбуз;
пряности;
чернослив;
огурцы;
изюм;
фрукты;
баклажаны;
курага;
спаржа;
укроп;
картофель;
хрен;
овсянка;
кефир;
зеленый чай.
Прежде всего следует соблюдать водный баланс, чтобы проблема лишнего веса вас не беспокоила. Ежедневно нужно пить от двух стаканов до 1,5 литров чистой воды хорошего качества, это поможет насыщать организм жидкостью, кислородом, улучшить состояние кожи и волос, избавиться от токсинов, ускорить обмен веществ. Кроме этого, похудение народными средствами (без обращения к медицине) осуществляется по рецептам, представленным ниже.
Какие народные средства способствуют похудению:
Березовый сок пьют сразу после получения, ведь через пару дней он станет вредным и токсичным. Если в сезон ежедневно выпивать по одной ложке, можно ускорить метаболизм, устранить отеки, запустить процесс снижения веса.
Настойка с липой поможет вам очистить организм, похудеть и преобразиться. Для приготовления мочегонного средства берут траву зверобоя, вишневые листья, расторопшу (в равном количестве), добавляют две части цветков липы. Смесь заваривают кипятком (300 мл), настаивают, употребляют после еды по 50 мл.
Овсяный кисель – прекрасное народное средство для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, регенерации клеток крови. Хорошо помогает красавицам худеть и очищать кишечник от вредных отложений. Для приготовления смешивают горсть геркулесовых хлопьев, свеклу, чернослив. Все это нужно залить кипятком (2 л), варить 15 минут, процедить. Пьют на ночь по 200 мл.
Как приготовить имбирный чай для похудения
Для приготовления самого известного народного мочегонного напитка не потребуются специальные навыки. Рецепт чая из имбиря очень простой:
Возьмите корень растения.
Натрите на терке.
Залейте 0,5 л воды, поставьте на огонь.
После закипания убавьте пламя, чтобы имбирь томился около 10 минут.
После этого можно процедить чай.
Для улучшения вкуса иногда готовят напиток с лимоном или медом.
Отвар семян фенхеля
Для приготовления этого народного мочегонного средства вам потребуется вода и семена растения. На 1 стакан жидкости берут одну ложку семечек (чайную). Как приготовить отвар:
В небольшую металлическую емкость добавьте ингредиенты.
Кипятите все 15 минут.
Закройте крышкой кастрюлю, оставьте отвар настаиваться на 30 минут.
Перед употреблением для улучшения вкуса можно добавить мед.
Видео: Эффективные средства для похудения в домашних условиях
Отзывы
Жанна, 27 лет: Борюсь с лишней жидкостью, накопившейся в организме, с помощью народных мочегонных средств для похудения. Для этого беру ягоды можжевельника и льняные семечки. Смесь нужно заварить кипятком и настоять пару часов. Принимаю настой по стопке три раза ежедневно, чувствую себя прекрасно, никаких отеков, прекрасная фигура и общее состояние здоровья.
Мария, 34 года: Мне помогает народный рецепт мочегонного средства, который включает березовые листья, траву птичьего горца, мяту, плоды шиповника. 20 грамм такой смеси нужно для приготовления стакана настоя. После нескольких минут на водной бане нужно процедить смесь и пить по 100 мл дважды в день.
Читайте также
vrachmedik.ru
Мочегонные средства для похудения в домашних условиях: лучшие препараты
Для желающих поддерживать внешнюю привлекательность методы снижения веса остаются актуальной темой. Увлечение фастфудом либо сладостями, сидячая работа приводит к появлению лишних килограмм. Мочегонные средства для похудения в домашних условиях наравне с диетами и специальными фармакологическими препаратами составили группу самых популярных средств, которые помогают достигнуть цели. Выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины и нормализуют обмен веществ – так действуют мочегонные при похудении.
Как похудеть, используя мочегонные средства
При всех положительных аспектах относительно мочегонных средств для похудения в домашних условиях существуют ограничения. Вызвано это тем, что желающий сбросить лишний вес человек возлагает повышенную нагрузку на работу почек. Если есть хронические заболевания, связанные с этим органом, то категорически не рекомендуется выбирать этот способ для похудения в домашних условиях. Если же нет противопоказаний, быстро сбросить лишний вес получится благодаря приему мочегонных продуктов, народных средств на травах, фармакологических препаратов.
Стать стройнее поможет низкокалорийное питание, а ощутить быстрый эффект получится, если включить в рацион мочегонные продукты питания. Некоторые из них относятся к категории сезонных, а другие без особых проблем получится употреблять в домашних условиях круглый год. Среди сезонных ягод и фруктов самыми полезными для худеющих станет арбуз или дыня. Состав этих мочегонных продуктов представляет собой кладезь полезных веществ (витаминов, макроэлементов), которые благотворно влияют на состояние организма и способствуют похудению.
Овощи тоже могут быть хорошим мочегонным средством, поэтому желающие похудеть в домашних условиях обязательно должны употреблять помидоры, огурцы, тыкву, картофель. Богатые на содержание калиевых солей продукты, как шпинат, петрушка и сельдерей, помогают сбросить вес, улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Без опасений для здоровья, когда надо вывести лишнюю жидкость, можно есть яблоки, апельсины, лимоны, а ягоды клюквы, калины, брусники окажут еще и противовоспалительный эффект.
Народные средства
Следующая группа быстрого способа для похудения в домашних условиях, когда риск побочных эффектов остается низким, но требуется консультация фитотерапевта – мочегонные народные средства. По сравнению с медикаментозными препаратами они более безопасны для здоровья, но существует опасность аллергических реакций. По народным рецептам готовят травяные сборы или мочегонные чаи для похудения, которые заваривают, настаивают и употребляют в домашних условиях.
Мочегонные препараты
Прием этих средств для похудения в домашних условиях следует начинать только после консультации с врачом! Механизмы их воздействия на организм разные, а применяют мочегонные препараты при серьезных проблемах со здоровьем, когда надо уменьшить отеки, снизить нагрузку на сосуды, расслабить бронхи. Неправильный подход к похудению за счет бесконтрольного употребления фармакологических мочегонных препаратов может обострить хронические заболевания либо спровоцировать их появление.
Таблетки, влияющие на работу почек, вымывают натрий и калий, а нарушение баланса грозит тахикардией, головокружением, обмороком, пониженным артериальным давлением. Медицинские препараты, которые выводят соли из организма – «Фуросемид», «Торасемид», умеренным мочегонным действием обладают «Арифон», «Индапамид», «Гидрохлортиазид». Мягким действием и сохранением калия отличаются такие препараты, как «Верошпирон», «Амилорд», и подобные специальные комплексы для похудения: «Турбослим», «Гортекс», «Солнечный луч».
Диуретики
Эти мочегонные средства помогают быстро выгнать лишнюю жидкость и токсические вещества. С медикаментозной целью их назначают в виде растворов, которые вводят внутривенно. Некоторые диуретики помогают расширить сосуды, уменьшая артериальное давление, а другие используются как профилактические, чтобы снизить риски, например, инсульта. Диуретики для похудения в домашних условиях тоже могут использоваться, но лучше избегать приема таких сильнодействующих препаратов, как «Фуросемид», «Ацетамок», «Диакарб».
Травы
Перечень трав, из которых делают народное мочегонное средство для похудения в домашних условиях, огромен: анис, брусничный лист, корень лопуха, липовый цвет, листья березы, одуванчик, петрушка, полынь, укроп и другие. Секрет снижения веса кроется как в выведении лишней жидкости, так и в улучшении процесса пищеварения. Барбарис, бессмертник, одуванчик и кукурузные рыльца нормализуют работу желчного пузыря, а когда пища легко и быстро усваивается, то не образуется лишняя жировая ткань.
Хорошая мочегонная трава для похудения – душица, из которой делают чай либо отвар. Мощным диуретическим эффектом наделены семена фенхеля, снижая аппетит, очищая организм и даря ему заряд бодрости. Поэтому фенхель часто включают в рацион питания людей, страдающих ожирением. Ускорить процесс выведения токсинов помогут ванны с лекарственными растениями, а очищать поры можно отваром мать-и-мачехи, березового листа, подорожника, липового цвета либо их смесью.
Узнайте, возможно липохудение на травах 25 кг в месяц.
Таблетки
«Фуросемид» – медикаментозный препарат, применяемый при отеках, циррозе печение, отравлении барбитуратами. Мочегонное средство помогает быстро вывести жидкость, но не влияет на жировые отложения или аппетит, поэтому эффект снижения веса носит кратковременный характер.
«Индапамид» представляет собой мочегонный препарат более мягкого действия, его прием практически не влияет на баланс калия. Медикаментозный диуретик помогает сжигать жир, но если принимать мочегонное более двух месяцев, то может возникнуть тошнота, учащенное сердцебиение, при появлении которых надо перестать принимать таблетки и обратиться к врачу.
«Верошпирон» – это капсулы, назначаемые для выведения лишней жидкости. На уровень калия препарат не влияет, поэтому считается относительно безопасным для здоровья. Но принимать мочегонный препарат более месяца не рекомендуется, поскольку увеличивается концентрация мочевины в крови.
Чаи
Рецепт имбирного чая для похудения: очистить, натереть или мелко нарезать корень имбиря. Засыпать измельченный продукт в литровый термос, залить горячей кипяченой водой. Перед употреблением настаивать несколько часов, а выпивать имбирный чай надо за полчаса до приема пищи, добавляя ломтик лимона или мед.
Рецепт мочегонного чая: на 2 части листьев сушеной крапивы взять 1 часть семян фенхеля, залить кипятком, после этого томить под крышкой на слабом огне около четверти часа. Далее травяной чай надо процедить, принимать по чайной ложке трижды в день, длительность курса – не более двух месяцев.
Накопленная организмом лишняя жидкость портит фигуру, если этот процесс принимает хроническую форму, то может привести к серьезным заболеваниям. Мочегонные при похудении наряду с физическими нагрузками, сбалансированным питанием, оказывают положительное воздействие на организм. Желание поддерживать стройные формы путем выведения лишней жидкости достижимо в домашних условиях. Как приготовить мочегонные средства на травах? Существуют ли иные способы быстрого выведения избыточной жидкости без вреда для здоровья, об этом подробнее в видео.
Отзывы
Ирина, 47 лет
Стараюсь контролировать свой вес, поэтому время от времени пью травяные чаи или завариваю имбирь. Хорошо помогают семена фенхеля, чувствую себя очень хорошо, но пью не больше двух недель, а потом перерыв. Через день выпиваю по кружке имбирного чая летом и зимой. Эффект заметен, за последние два года держусь практически в одном весе.
Марина, 28 лет
Лишним весом никогда не страдала, но после родов сильно поправилась. При моих 162 см роста иметь 82 кг веса очень трудно. Записалась на фитнес, а там от девочек услышала об отваре душицы, аниса и липового цвета. Завариваю и пью вместо чая, мочегонный эффект еще тот. С травами даже ванну принимаю, хорошо успокаивает, а в ежедневном меню обязательно присутствуют сухофрукты и яблоки.
Татьяна, 32 года
Желание похудеть возникло после зимы. Набрать лишние килограммы получилось незаметно, а вот убрать захотелось быстро. Почитала отзывы, решила остановиться на Турбослим-Экспресс. Купила препарат в аптеке, пила по инструкции, и, хотя он относится к мочегонным, на меня произвел сильный слабительный эффект. За неделю ушло 3 кг, но не стала принимать его дальше из-за дискомфорта в животе.
sovets.net
Мочегонные средства для похудения в домашних условиях
Многие женщины с лишним весом хотят избавиться от него без особых усилий, поэтому и обращают внимание на сильные мочегонные средства для похудения. Есть специальные таблетки, а также народные рецепты, которые можно использовать в домашних условиях. Вот только нужно разобраться в том, стоит ли делать это или лучше отдать предпочтение традиционному и эффективному средству похудения: правильному питанию и физическим нагрузкам.
Плюсы и минусы мочегонных средств для похудения в домашних условиях
Перед тем как рассмотреть существующие средства, стоит просмотреть преимущества и недостатки такой методики избавления от лишних килограммов. К преимуществам можно отнести возможность получить быстрый результат без серьезных ограничений в еде и усиленных тренировок. Мочегонные средства для похудения позволяют хорошо очистить желудок и печень, а еще они выводят лишнюю жидкость, приводящую к возникновению отеков.
При употреблении мочегонных средств для похудения, будь то травы или таблетки, на протяжении долгого времени, из организма будет выводиться не только вода, но и полезные вещества и, в первую очередь, калий. Поэтому если вы решили употреблять диуретики, то ешьте больше продуктов, которые содержат калий. Еще один минус – происходит существенное нарушение водного баланса, что может привести к обезвоживанию.
Есть несколько рекомендаций, которые стоит учитывать при употреблении мочегонных средств:
Прежде чем использовать таблетки или народные рецепты нужно обратиться к врачу, чтобы он учел возможные противопоказания.
Запрещено применять мочегонные средства диабетикам, а также людям с подагрой, туберкулезом и другими серьезными заболеваниями.
Следите за водным балансом в организме, употребляя минимум 2 л воды.
Исключите соленые продукты из своего меню, поскольку они задерживают воду.
Мочегонные средства и таблетки для похудения
В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, которые обладают мочегонным действием. Важно сказать о том, что нельзя употреблять таблетки дольше нескольких дней. Чтобы не причинить вред организму, лучше всего подбирать мочегонный препарат вместе с врачом, который учтет индивидуальные характеристики организма.
В общем, представленные мочегонные препараты делятся на три группы:
Петлевые. Препараты сильного действия, которые способствуют выводу из организма соли, а еще они способны фильтровать почки. В пример можно привести «Торасемид» и «Фуросемид».
Тиазидные. Средства умеренного действия, к которым относится «Арифон» и «Гидрохлортиазид»
Легкие средства. Подобные таблетки не выводят из организма необходимый калий. Сюда относятся «Верошпирон» и «Амилорид».
Мочегонные народные средства для похудения
Многие отдают предпочтение народным рецептам, которые используют люди уже не один десяток лет. Ассортимент достаточно широк, поэтому рассмотрим популярные средства.
Какое мочегонное средство лучше для похудения:
Настой корня лопуха. Возьмите 1 ч. ложку травы и залейте ее 0,5 л кипятка. Оставьте настаиваться на ночь, а затем, процедите, разделите на порции и пейте на протяжении дня.
Эффективный сбор. Смешайте по 20 г сенны, петрушки, одуванчика и крапивы, а еще положите по 10 г мяты и итальянского укропа. Перемешайте, возьмите 1 ч. ложку сбора и залейте 1 ст. кипятка. Употребляйте в течение дня и постепенно доведите дозу до трех стаканов, а затем, снова уменьшите количество.
Мочегонные чаи. Помогает вывести лишнюю жидкость зеленый чай, а также напиток, приготовленный с имбирем или фенхелем.
Статьи по теме:
Есть много различных средств, которые помогают справиться с лишним весом. В этой статье вы сможете найти перечень трав и сборов для похудения, на основе которых можно самостоятельно приготовить настои и отвары, способствующие избавлению от лишних килограммов.
Сбор трав для похудения, сжигающие жир
Ускорить процесс сжигания жира в организме можно с помощью специальных лекарственных трав. Они делятся на 5 видов в зависимости от способа действия на организм, поэтому в состав похудательного сбора необходимо включать по одной траве из каждого вида.
Какой чай в аптеках лучше для похудения?
Многие девушки ищут доступный и быстрый способ, позволяющий избавиться от лишнего веса без особых усилий. В этой статье вы сможете прочитать характеристику чаев, которые есть в аптечном ассортименте.
Народные рецепты для похудения в домашних условиях
Многие люди для похудения используют разные рецепты народной медицины. В этой статье рассказывается о том, какие именно растения можно применять для избавления от лишних килограммов.
womanadvice.ru
Мочегонные средства — худеем правильно
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Чтобы похудеть порой используют способы, эффективность которых не внушает доверия. Но среди всех известных есть действительно проверенные и действенные способы.Один из них — это употребление мочегонных средств. Использование приведенных ниже рецептов дает ожидаемый результат, а знание механизмов, регулирующих вес, поможет в домашних условиях использовать этот метод максимально эффективно и легко похудеть.
Влияние мочегонных средств на процесс похудения
Некоторые причины избыточного веса
Заболевания сердечно-сосудистой системы часто ведут к нарушению нормального водно-солевого баланса в организме. В тканях скапливается жидкость, возникает отечность, как результат — помимо гипертонии появляется излишний вес, связанный с избытком жидкости в организме.
Как работают мочегонные средства
Чтобы восстановить водно-солевой баланс широко используют мочегонные средства (или диуретики). Они с одной стороны они не дают почкам всасывать большое количество жидкости, с другой активизируют их мочевыводящие функции. В результате вместе с мочой из организма удаляются излишки жидкости, что дает эффект похудения.
Необходимо отметить, что диуретики призваны оказывать кратковременный эффект. Эта группа препаратов не предназначена специально для похудения.
Разнообразие и преимущества мочегонных средств
Все химические препараты, оказывающие мочегонное действие, разработаны для применения при различных заболеваниях, и могут существенно влиять на уровень калия и электролитический баланс в организме человека. В отличие от химических, активные вещества содержащиеся в растительных средствах, могут не оказывать такого ярко выраженного моментального действия, они действуют мягче. Лечение народными растительными средствами дает хороший результат, оказывает минимальную нагрузку на почки и другие органы.
Правила приема мочегонных средств
Как и у всех веществ, влияющих на работу нашего организма, у диуретиков как растительного, так и искусственного происхождения, есть своя группа противопоказаний к их применению. Поэтому перед использованием этого метода в домашних условиях необходимо с ними ознакомиться.
К противопоказаниям относятся:
Заболевания почек, при которых нельзя использовать мочегонные средства.
Подагра.
Во время лечения препаратами, которые оказывают негативное побочное воздействие на почки.
Когда полнота абсолютно не связана с избытком жидкости в организме.
Аллергическая реакция.
Растительные диуретики, как и синтетические, способны выводить из организма магний и калий. Это следует учесть и ввести в рацион продукты богатые микроэлементами. Для пополнения запасов можно использовать рис, овсяную крупу, абрикосы свежие и сушеные, бананы.
Растения, обладающие мочегонным действием
Использование для похудения растений имеющих мочегонные свойства широко практикуется в народной медицине. К самым распространенным и легко доступным относятся всем известные кофе (зерновой), зеленый чай без сахара, по сезону хороший мочегонный эффект дают арбузы, дыни, виноград, клубника, огурцы, березовый сок. Виноград и шиповник, свежие и высушенные, обладают мочегонным действием, но одновременно восполняют вымытые из организма микроэлементы.
Мочегонные народные средства для похудения, отвары и настои трав, можно принимать на протяжении всего года. Используют как свежесобранные, так и высушенные части растений.
Продолжать прием мочегонных одного вида необходимо до достижения желаемого эффекта, но не более трех — четырех недель, после чего делают перерыв или меняют вид растения.
Хвощ полевой
Применяют настой верхней части растения из расчета 1 ч.л. травы на 100 мл кипятка. За сутки необходимо выпивать 400 мл отвара на протяжении всего дня маленькими порциями, не зависимо от приема пищи. Обладает малым количеством побочных эффектов.
Мята
Кроме успокаивающего обладает выраженным мочегонным действием. На один прием делают настой 1 ст.л. листьев на 1 стакан кипятка. Это средство можно пить три раза в день.
Петрушка
Мочегонным действием обладают все части растения. Используют настой семян (1/2 ч.л. размятых семян залить кипятком, не укутывая оставить на ночь, настой за один прием выпить на следующий день), настой корней (2 ст.л измельченных корней заливают литром кипятка, настаивают около часа, принимают три раза в день по 100 мл).
Укроп (семена)
Это растение оказывает самое быстрое действие. Достаточно три раза в день съедать по одному грамму размельченных семян укропа или взять столовую ложку смеси семян и листьев укропа (пропорция 1:1), залить 0,5 литром кипятка, укутав, выдержать около часа, принимать три раза в день по 150 мл.
Мать-и-мачеха
Хороша тем, что кроме мочегонного действия чистит кишечник, поэтому это средство для похудения обладает двойным эффектом. 1 ч.л. сухой травы настаивается на водяной бане залив стаканом кипятка. Принимать перед едой по трети стакана.
Лопух (корень)
Хороший природный диуретик. Используют настой, который готовят из 1 ч.л. измельченных корней залитых 500 мл кипятка. Настой оставляют на ночь, весь объем жидкости используют на следующий день.
Брусника (листья)
Хорошо помогает при отеках ног. Для этого приготовленные в течение 15 минут 250 мл отвара из 2 ст. л. листьев брусничного листа необходимо остудить, процедить и принять на протяжении дня. Для получения устойчивого эффекта рекомендуется пройти 14-дневный курс.
Клюква
Ее плоды можно ежедневно использовать в свежем виде, добавлять в чай или пить разбавленный 1:1 сок клюквы с добавлением сахара.
Лен (семена)
Лен относится к безопасным растениям. Семена можно использовать в виде отваров, киселей, льняной муки, которую можно купить заранее или приготовить свежую перемолов зерно на кофемолке. Принимать молотый лен можно раз в день, 1 десертную ложку утром. Отвар готовят из 1 ст.л. семян на стакан воды, полученную дозу делят на три раза и используют в течение дня.
Сбрасывая вес мощными народными мочегонными средствами, чтобы избежать обезвоживания, необходимо контролировать потребление жидкости.
Некоторые растительные сборы
Как мочегонные средства можно приготовить салаты из огурцов, сельдерея, редиски, помидор, артишока, редьки, кресс-салата и свеклы в любых комбинациях.
Взаимно усиливает мочегонный эффект отвар из ягод клюквы и брусники. Пропорции можно брать по вкусу, отвар готовят 10 минут в расчете 1 пригоршня смеси на 1 литр воды. Процеженный отвар используют на протяжении дня.
Хороший результат дает смесь соков клюквы и свеклы в равных пропорциях. К смеси добавляют сок из 1 небольшого лимона и мед по вкусу (можно до 250 грамм).
Многие растения усиливают мочегонные свойства друг друга при совместном применении, поэтому для усиления эффекта можно использовать сборы. Растительные сборы можно приобрести готовые в аптеке или составить самому, используя рекомендованные пропорции.
Растительное сырье, если нет возможности заготовить его в домашних условиях, рекомендуется приобретать в аптеке, поскольку используемые растения должны быть правильно высушены и собраны в местах не доступных влиянию выхлопных газов и радиации, а все аптечные травы проходят жесткий контроль. Признано, что травы собранные не на полях, а в местах их природного обитания имеют самое выраженное действие. Но это уже ваш выбор, купить эффективные мочегонные средства для похудения или заготовить самостоятельно, заодно потратив еще немного лишних калорий.
figuradoma.ru
Source: narodzdorovye.ru
Читайте также
Мочегонные народные средства для похудения
Народное мочегонное средство для похудения: эффективные рецепты
На появление лишнего веса влияют многие факторы, например, гиподинамия, употребление вредной пищи, углеводы, которые быстро усваиваются. Когда в организме задерживается жидкость, масса тела может значительно увеличиваться. Чтобы помочь своему организму, можно начать пить мочегонные настои или чаи.
Природные диуретики
Лишняя жидкость в организме человека несет здоровью не меньший вред, чем обезвоживание. Очень часть задержка воды бывает у тех, кто страдает определенными нарушениями в работе печени или почек, сахарным диабетом или проблемами с сердцем. Нехватка ценных аминокислот, витаминов и белков, беременность, повышенный уровень в крови глюкозы также приводят к медленному выведению из организма жидкости. В результате развиваются отеки, бороться с которыми помогают мочегонные средства для похудения в домашних условиях.
Различают синтетические и натуральные диуретики. Народные рецепты мочегонных средств действуют мягко и безопасно. Кроме того, они доступнее медицинских препаратов и редко дают побочный эффект. Мочегонное для похудения натурального происхождения – это безопасный способ избавиться от избыточного веса. Подбор растительных диуретиков осуществляют врачи с учетом конкретного случая и показаний анализов. Мочегонные продукты нужно употреблять в сыром виде, а травы заваривать кипятком.
За много лет травники создали длинный список растений, которые помогают бороться со скоплениями в организме человека ненужной воды. Очень часто в состав мочегонных сборов можно увидеть следующие травы:
цветки ромашки;
почки березовые;
листья брусники;
корень цикория;
корень лопуха;
лист подорожника;
корень любистка;
семена и корни кучерявой петрушки.
Мочегонные травы для похудения рекомендуется пить как чай по несколько чашек ежедневно. Последний прием этого эффективного народного средства должен происходить не позднее 17:00, чтобы не было проблем со сном. В результате этого удастся вывести шлаки, снизить аппетит и улучшить общее состояние организма. Кроме того, некоторые травы дают калийсберегающий эффект, а это положительно сказывается на здоровье.
Очень популярен народный мочегонный сбор из корня одуванчика, березовых почек и плодов можжевельника. Компоненты берут в равных долях. Чтобы приготовить народное мочегонное средство для похудения, все ингредиенты измельчаются и перемешиваются. После этого берут одну ложку сухой растительной смеси, заливают водой и держат 10 минут на пару. Процеживают напиток и применяют по 20 мл три раза ежедневно.
Эффективные травы для похудения
Все лекарственные растения, которые используются женщинами для выведения токсинов, лишней воды из организма, уменьшения слоя жировой ткани, можно разделить на две группы:
Травы, снижающие чувство голода. После приема активные вещества, находящиеся в составе растений, обволакивают стенки желудка, создавая ощущение сытости. В эту группу можно включить водоросли спирулина, семена льна.
Вторая группа – народные мочегонные средства (диуретики). Сюда относят бруснику, укроп, тмин, анис.
Оказывают прямое влияние на процесс пищеварения и хорошо расщепляют лишние жиры ряска и кукурузные рыльца. Выбирая идеальное народное мочегонное средство для похудения, стоит учитывать индивидуальные потребности своего организма. консультация у опытного врача будет в этом случае очень полезна. Настои трав рекомендуется принимать в определенное время. Мочегонный сбор для похудения при желании вы можете собрать самостоятельно, ведь многие травы растут в ближайших лесах.
Если вы решили худеть и избавляться от отеков при помощи трав, а заодно худеть, обратите внимание на следующие растения:
Зимолюбка. Применяется эту траву можно в виде настоя, отвара или добавлять в чай. Она оказывает хороший мочегонный эффект, помогает очищать организм и моделировать стройное тело.
Морозник – еще одно популярное народное средство для похудения. Оказывает действие на кишечник, мягко очищает, нормализует микрофлору. Принимать настой этой травы рекомендуется натощак.
Сенна. Это растение часто присутствует в составе мочегонных сборов. Однако стоит с осторожностью принимать настои с сенной, ведь она не только помогает выводить жидкость из организма, но и обладает слабительным эффектом.
Диуретический чай
Самым популярным народным мочегонным средством для похудения является травяной чай (например, шиповник с кошачьим усом). Сбор назначают с учетом особенностей организма и наличия определенных заболеваний у пациента. Если вы решили пить диуретический напиток без назначения врача, выбирайте мяту, укроп или полевой хвощ. Такой состав благотворно влияет на организм, не вызывая серьезных побочных эффектов.
Многие магазины и аптеки реализуют готовые мочегонные сборы. Народные средства для похудения пользуются большим спросом, ведь женщины стараются возвращать свою форму без изнурительных диет и серьезного риска для здоровья. Если вы решите использовать готовые сборы, отдавайте предпочтения монастырским чаям, которые оказывают направленное действие, способствуют выведению жидкости, детоксикации. Прием требует контроля питания, ведь вместе с водой мочегонные средства выводят из организма полезные вещества.
Продукты с мочегонным эффектом
Кроме приема специальных трав, можно включить в рацион определенные продукты, которые оказывают мочегонный эффект:
капуста;
зелень;
свекла;
арбуз;
пряности;
чернослив;
огурцы;
изюм;
фрукты;
баклажаны;
курага;
спаржа;
укроп;
картофель;
хрен;
овсянка;
кефир;
зеленый чай.
Прежде всего следует соблюдать водный баланс, чтобы проблема лишнего веса вас не беспокоила. Ежедневно нужно пить от двух стаканов до 1,5 литров чистой воды хорошего качества, это поможет насыщать организм жидкостью, кислородом, улучшить состояние кожи и волос, избавиться от токсинов, ускорить обмен веществ. Кроме этого, похудение народными средствами (без обращения к медицине) осуществляется по рецептам, представленным ниже.
Какие народные средства способствуют похудению:
Березовый сок пьют сразу после получения, ведь через пару дней он станет вредным и токсичным. Если в сезон ежедневно выпивать по одной ложке, можно ускорить метаболизм, устранить отеки, запустить процесс снижения веса.
Настойка с липой поможет вам очистить организм, похудеть и преобразиться. Для приготовления мочегонного средства берут траву зверобоя, вишневые листья, расторопшу (в равном количестве), добавляют две части цветков липы. Смесь заваривают кипятком (300 мл), настаивают, употребляют после еды по 50 мл.
Овсяный кисель – прекрасное народное средство для улучшения состояния волос, кожи, ногтей, регенерации клеток крови. Хорошо помогает красавицам худеть и очищать кишечник от вредных отложений. Для приготовления смешивают горсть геркулесовых хлопьев, свеклу, чернослив. Все это нужно залить кипятком (2 л), варить 15 минут, процедить. Пьют на ночь по 200 мл.
Как приготовить имбирный чай для похудения
Для приготовления самого известного народного мочегонного напитка не потребуются специальные навыки. Рецепт чая из имбиря очень простой:
Возьмите корень растения.
Натрите на терке.
Залейте 0,5 л воды, поставьте на огонь.
После закипания убавьте пламя, чтобы имбирь томился около 10 минут.
После этого можно процедить чай.
Для улучшения вкуса иногда готовят напиток с лимоном или медом.
Отвар семян фенхеля
Для приготовления этого народного мочегонного средства вам потребуется вода и семена растения. На 1 стакан жидкости берут одну ложку семечек (чайную). Как приготовить отвар:
В небольшую металлическую емкость добавьте ингредиенты.
Кипятите все 15 минут.
Закройте крышкой кастрюлю, оставьте отвар настаиваться на 30 минут.
Перед употреблением для улучшения вкуса можно добавить мед.
Видео: Эффективные средства для похудения в домашних условиях
Отзывы
Жанна, 27 лет: Борюсь с лишней жидкостью, накопившейся в организме, с помощью народных мочегонных средств для похудения. Для этого беру ягоды можжевельника и льняные семечки. Смесь нужно заварить кипятком и настоять пару часов. Принимаю настой по стопке три раза ежедневно, чувствую себя прекрасно, никаких отеков, прекрасная фигура и общее состояние здоровья.
Мария, 34 года: Мне помогает народный рецепт мочегонного средства, который включает березовые листья, траву птичьего горца, мяту, плоды шиповника. 20 грамм такой смеси нужно для приготовления стакана настоя. После нескольких минут на водной бане нужно процедить смесь и пить по 100 мл дважды в день.
Читайте также
vrachmedik.ru
Мочегонные средства для похудения в домашних условиях: лучшие препараты
Для желающих поддерживать внешнюю привлекательность методы снижения веса остаются актуальной темой. Увлечение фастфудом либо сладостями, сидячая работа приводит к появлению лишних килограмм. Мочегонные средства для похудения в домашних условиях наравне с диетами и специальными фармакологическими препаратами составили группу самых популярных средств, которые помогают достигнуть цели. Выводят лишнюю жидкость, а вместе с ней токсины и нормализуют обмен веществ – так действуют мочегонные при похудении.
Как похудеть, используя мочегонные средства
При всех положительных аспектах относительно мочегонных средств для похудения в домашних условиях существуют ограничения. Вызвано это тем, что желающий сбросить лишний вес человек возлагает повышенную нагрузку на работу почек. Если есть хронические заболевания, связанные с этим органом, то категорически не рекомендуется выбирать этот способ для похудения в домашних условиях. Если же нет противопоказаний, быстро сбросить лишний вес получится благодаря приему мочегонных продуктов, народных средств на травах, фармакологических препаратов.
Стать стройнее поможет низкокалорийное питание, а ощутить быстрый эффект получится, если включить в рацион мочегонные продукты питания. Некоторые из них относятся к категории сезонных, а другие без особых проблем получится употреблять в домашних условиях круглый год. Среди сезонных ягод и фруктов самыми полезными для худеющих станет арбуз или дыня. Состав этих мочегонных продуктов представляет собой кладезь полезных веществ (витаминов, макроэлементов), которые благотворно влияют на состояние организма и способствуют похудению.
Овощи тоже могут быть хорошим мочегонным средством, поэтому желающие похудеть в домашних условиях обязательно должны употреблять помидоры, огурцы, тыкву, картофель. Богатые на содержание калиевых солей продукты, как шпинат, петрушка и сельдерей, помогают сбросить вес, улучшают пищеварение и нормализуют обмен веществ. Без опасений для здоровья, когда надо вывести лишнюю жидкость, можно есть яблоки, апельсины, лимоны, а ягоды клюквы, калины, брусники окажут еще и противовоспалительный эффект.
Народные средства
Следующая группа быстрого способа для похудения в домашних условиях, когда риск побочных эффектов остается низким, но требуется консультация фитотерапевта – мочегонные народные средства. По сравнению с медикаментозными препаратами они более безопасны для здоровья, но существует опасность аллергических реакций. По народным рецептам готовят травяные сборы или мочегонные чаи для похудения, которые заваривают, настаивают и употребляют в домашних условиях.
Мочегонные препараты
Прием этих средств для похудения в домашних условиях следует начинать только после консультации с врачом! Механизмы их воздействия на организм разные, а применяют мочегонные препараты при серьезных проблемах со здоровьем, когда надо уменьшить отеки, снизить нагрузку на сосуды, расслабить бронхи. Неправильный подход к похудению за счет бесконтрольного употребления фармакологических мочегонных препаратов может обострить хронические заболевания либо спровоцировать их появление.
Таблетки, влияющие на работу почек, вымывают натрий и калий, а нарушение баланса грозит тахикардией, головокружением, обмороком, пониженным артериальным давлением. Медицинские препараты, которые выводят соли из организма – «Фуросемид», «Торасемид», умеренным мочегонным действием обладают «Арифон», «Индапамид», «Гидрохлортиазид». Мягким действием и сохранением калия отличаются такие препараты, как «Верошпирон», «Амилорд», и подобные специальные комплексы для похудения: «Турбослим», «Гортекс», «Солнечный луч».
Диуретики
Эти мочегонные средства помогают быстро выгнать лишнюю жидкость и токсические вещества. С медикаментозной целью их назначают в виде растворов, которые вводят внутривенно. Некоторые диуретики помогают расширить сосуды, уменьшая артериальное давление, а другие используются как профилактические, чтобы снизить риски, например, инсульта. Диуретики для похудения в домашних условиях тоже могут использоваться, но лучше избегать приема таких сильнодействующих препаратов, как «Фуросемид», «Ацетамок», «Диакарб».
Травы
Перечень трав, из которых делают народное мочегонное средство для похудения в домашних условиях, огромен: анис, брусничный лист, корень лопуха, липовый цвет, листья березы, одуванчик, петрушка, полынь, укроп и другие. Секрет снижения веса кроется как в выведении лишней жидкости, так и в улучшении процесса пищеварения. Барбарис, бессмертник, одуванчик и кукурузные рыльца нормализуют работу желчного пузыря, а когда пища легко и быстро усваивается, то не образуется лишняя жировая ткань.
Хорошая мочегонная трава для похудения – душица, из которой делают чай либо отвар. Мощным диуретическим эффектом наделены семена фенхеля, снижая аппетит, очищая организм и даря ему заряд бодрости. Поэтому фенхель часто включают в рацион питания людей, страдающих ожирением. Ускорить процесс выведения токсинов помогут ванны с лекарственными растениями, а очищать поры можно отваром мать-и-мачехи, березового листа, подорожника, липового цвета либо их смесью.
Узнайте, возможно липохудение на травах 25 кг в месяц.
Таблетки
«Фуросемид» – медикаментозный препарат, применяемый при отеках, циррозе печение, отравлении барбитуратами. Мочегонное средство помогает быстро вывести жидкость, но не влияет на жировые отложения или аппетит, поэтому эффект снижения веса носит кратковременный характер.
«Индапамид» представляет собой мочегонный препарат более мягкого действия, его прием практически не влияет на баланс калия. Медикаментозный диуретик помогает сжигать жир, но если принимать мочегонное более двух месяцев, то может возникнуть тошнота, учащенное сердцебиение, при появлении которых надо перестать принимать таблетки и обратиться к врачу.
«Верошпирон» – это капсулы, назначаемые для выведения лишней жидкости. На уровень калия препарат не влияет, поэтому считается относительно безопасным для здоровья. Но принимать мочегонный препарат более месяца не рекомендуется, поскольку увеличивается концентрация мочевины в крови.
Чаи
Рецепт имбирного чая для похудения: очистить, натереть или мелко нарезать корень имбиря. Засыпать измельченный продукт в литровый термос, залить горячей кипяченой водой. Перед употреблением настаивать несколько часов, а выпивать имбирный чай надо за полчаса до приема пищи, добавляя ломтик лимона или мед.
Рецепт мочегонного чая: на 2 части листьев сушеной крапивы взять 1 часть семян фенхеля, залить кипятком, после этого томить под крышкой на слабом огне около четверти часа. Далее травяной чай надо процедить, принимать по чайной ложке трижды в день, длительность курса – не более двух месяцев.
Накопленная организмом лишняя жидкость портит фигуру, если этот процесс принимает хроническую форму, то может привести к серьезным заболеваниям. Мочегонные при похудении наряду с физическими нагрузками, сбалансированным питанием, оказывают положительное воздействие на организм. Желание поддерживать стройные формы путем выведения лишней жидкости достижимо в домашних условиях. Как приготовить мочегонные средства на травах? Существуют ли иные способы быстрого выведения избыточной жидкости без вреда для здоровья, об этом подробнее в видео.
Отзывы
Ирина, 47 лет
Стараюсь контролировать свой вес, поэтому время от времени пью травяные чаи или завариваю имбирь. Хорошо помогают семена фенхеля, чувствую себя очень хорошо, но пью не больше двух недель, а потом перерыв. Через день выпиваю по кружке имбирного чая летом и зимой. Эффект заметен, за последние два года держусь практически в одном весе.
Марина, 28 лет
Лишним весом никогда не страдала, но после родов сильно поправилась. При моих 162 см роста иметь 82 кг веса очень трудно. Записалась на фитнес, а там от девочек услышала об отваре душицы, аниса и липового цвета. Завариваю и пью вместо чая, мочегонный эффект еще тот. С травами даже ванну принимаю, хорошо успокаивает, а в ежедневном меню обязательно присутствуют сухофрукты и яблоки.
Татьяна, 32 года
Желание похудеть возникло после зимы. Набрать лишние килограммы получилось незаметно, а вот убрать захотелось быстро. Почитала отзывы, решила остановиться на Турбослим-Экспресс. Купила препарат в аптеке, пила по инструкции, и, хотя он относится к мочегонным, на меня произвел сильный слабительный эффект. За неделю ушло 3 кг, но не стала принимать его дальше из-за дискомфорта в животе.
sovets.net
Мочегонные средства для похудения в домашних условиях
Многие женщины с лишним весом хотят избавиться от него без особых усилий, поэтому и обращают внимание на сильные мочегонные средства для похудения. Есть специальные таблетки, а также народные рецепты, которые можно использовать в домашних условиях. Вот только нужно разобраться в том, стоит ли делать это или лучше отдать предпочтение традиционному и эффективному средству похудения: правильному питанию и физическим нагрузкам.
Плюсы и минусы мочегонных средств для похудения в домашних условиях
Перед тем как рассмотреть существующие средства, стоит просмотреть преимущества и недостатки такой методики избавления от лишних килограммов. К преимуществам можно отнести возможность получить быстрый результат без серьезных ограничений в еде и усиленных тренировок. Мочегонные средства для похудения позволяют хорошо очистить желудок и печень, а еще они выводят лишнюю жидкость, приводящую к возникновению отеков.
При употреблении мочегонных средств для похудения, будь то травы или таблетки, на протяжении долгого времени, из организма будет выводиться не только вода, но и полезные вещества и, в первую очередь, калий. Поэтому если вы решили употреблять диуретики, то ешьте больше продуктов, которые содержат калий. Еще один минус – происходит существенное нарушение водного баланса, что может привести к обезвоживанию.
Есть несколько рекомендаций, которые стоит учитывать при употреблении мочегонных средств:
Прежде чем использовать таблетки или народные рецепты нужно обратиться к врачу, чтобы он учел возможные противопоказания.
Запрещено применять мочегонные средства диабетикам, а также людям с подагрой, туберкулезом и другими серьезными заболеваниями.
Следите за водным балансом в организме, употребляя минимум 2 л воды.
Исключите соленые продукты из своего меню, поскольку они задерживают воду.
Мочегонные средства и таблетки для похудения
В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов, которые обладают мочегонным действием. Важно сказать о том, что нельзя употреблять таблетки дольше нескольких дней. Чтобы не причинить вред организму, лучше всего подбирать мочегонный препарат вместе с врачом, который учтет индивидуальные характеристики организма.
В общем, представленные мочегонные препараты делятся на три группы:
Петлевые. Препараты сильного действия, которые способствуют выводу из организма соли, а еще они способны фильтровать почки. В пример можно привести «Торасемид» и «Фуросемид».
Тиазидные. Средства умеренного действия, к которым относится «Арифон» и «Гидрохлортиазид»
Легкие средства. Подобные таблетки не выводят из организма необходимый калий. Сюда относятся «Верошпирон» и «Амилорид».
Мочегонные народные средства для похудения
Многие отдают предпочтение народным рецептам, которые используют люди уже не один десяток лет. Ассортимент достаточно широк, поэтому рассмотрим популярные средства.
Какое мочегонное средство лучше для похудения:
Настой корня лопуха. Возьмите 1 ч. ложку травы и залейте ее 0,5 л кипятка. Оставьте настаиваться на ночь, а затем, процедите, разделите на порции и пейте на протяжении дня.
Эффективный сбор. Смешайте по 20 г сенны, петрушки, одуванчика и крапивы, а еще положите по 10 г мяты и итальянского укропа. Перемешайте, возьмите 1 ч. ложку сбора и залейте 1 ст. кипятка. Употребляйте в течение дня и постепенно доведите дозу до трех стаканов, а затем, снова уменьшите количество.
Мочегонные чаи. Помогает вывести лишнюю жидкость зеленый чай, а также напиток, приготовленный с имбирем или фенхелем.
Статьи по теме:
Есть много различных средств, которые помогают справиться с лишним весом. В этой статье вы сможете найти перечень трав и сборов для похудения, на основе которых можно самостоятельно приготовить настои и отвары, способствующие избавлению от лишних килограммов.
Сбор трав для похудения, сжигающие жир
Ускорить процесс сжигания жира в организме можно с помощью специальных лекарственных трав. Они делятся на 5 видов в зависимости от способа действия на организм, поэтому в состав похудательного сбора необходимо включать по одной траве из каждого вида.
Какой чай в аптеках лучше для похудения?
Многие девушки ищут доступный и быстрый способ, позволяющий избавиться от лишнего веса без особых усилий. В этой статье вы сможете прочитать характеристику чаев, которые есть в аптечном ассортименте.
Народные рецепты для похудения в домашних условиях
Многие люди для похудения используют разные рецепты народной медицины. В этой статье рассказывается о том, какие именно растения можно применять для избавления от лишних килограммов.
womanadvice.ru
Мочегонные средства — худеем правильно
Facebook
Twitter
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Чтобы похудеть порой используют способы, эффективность которых не внушает доверия. Но среди всех известных есть действительно проверенные и действенные способы.Один из них — это употребление мочегонных средств. Использование приведенных ниже рецептов дает ожидаемый результат, а знание механизмов, регулирующих вес, поможет в домашних условиях использовать этот метод максимально эффективно и легко похудеть.
Влияние мочегонных средств на процесс похудения
Некоторые причины избыточного веса
Заболевания сердечно-сосудистой системы часто ведут к нарушению нормального водно-солевого баланса в организме. В тканях скапливается жидкость, возникает отечность, как результат — помимо гипертонии появляется излишний вес, связанный с избытком жидкости в организме.
Как работают мочегонные средства
Чтобы восстановить водно-солевой баланс широко используют мочегонные средства (или диуретики). Они с одной стороны они не дают почкам всасывать большое количество жидкости, с другой активизируют их мочевыводящие функции. В результате вместе с мочой из организма удаляются излишки жидкости, что дает эффект похудения.
Необходимо отметить, что диуретики призваны оказывать кратковременный эффект. Эта группа препаратов не предназначена специально для похудения.
Разнообразие и преимущества мочегонных средств
Все химические препараты, оказывающие мочегонное действие, разработаны для применения при различных заболеваниях, и могут существенно влиять на уровень калия и электролитический баланс в организме человека. В отличие от химических, активные вещества содержащиеся в растительных средствах, могут не оказывать такого ярко выраженного моментального действия, они действуют мягче. Лечение народными растительными средствами дает хороший результат, оказывает минимальную нагрузку на почки и другие органы.
Правила приема мочегонных средств
Как и у всех веществ, влияющих на работу нашего организма, у диуретиков как растительного, так и искусственного происхождения, есть своя группа противопоказаний к их применению. Поэтому перед использованием этого метода в домашних условиях необходимо с ними ознакомиться.
К противопоказаниям относятся:
Заболевания почек, при которых нельзя использовать мочегонные средства.
Подагра.
Во время лечения препаратами, которые оказывают негативное побочное воздействие на почки.
Когда полнота абсолютно не связана с избытком жидкости в организме.
Аллергическая реакция.
Растительные диуретики, как и синтетические, способны выводить из организма магний и калий. Это следует учесть и ввести в рацион продукты богатые микроэлементами. Для пополнения запасов можно использовать рис, овсяную крупу, абрикосы свежие и сушеные, бананы.
Растения, обладающие мочегонным действием
Использование для похудения растений имеющих мочегонные свойства широко практикуется в народной медицине. К самым распространенным и легко доступным относятся всем известные кофе (зерновой), зеленый чай без сахара, по сезону хороший мочегонный эффект дают арбузы, дыни, виноград, клубника, огурцы, березовый сок. Виноград и шиповник, свежие и высушенные, обладают мочегонным действием, но одновременно восполняют вымытые из организма микроэлементы.
Мочегонные народные средства для похудения, отвары и настои трав, можно принимать на протяжении всего года. Используют как свежесобранные, так и высушенные части растений.
Продолжать прием мочегонных одного вида необходимо до достижения желаемого эффекта, но не более трех — четырех недель, после чего делают перерыв или меняют вид растения.
Хвощ полевой
Применяют настой верхней части растения из расчета 1 ч.л. травы на 100 мл кипятка. За сутки необходимо выпивать 400 мл отвара на протяжении всего дня маленькими порциями, не зависимо от приема пищи. Обладает малым количеством побочных эффектов.
Мята
Кроме успокаивающего обладает выраженным мочегонным действием. На один прием делают настой 1 ст.л. листьев на 1 стакан кипятка. Это средство можно пить три раза в день.
Петрушка
Мочегонным действием обладают все части растения. Используют настой семян (1/2 ч.л. размятых семян залить кипятком, не укутывая оставить на ночь, настой за один прием выпить на следующий день), настой корней (2 ст.л измельченных корней заливают литром кипятка, настаивают около часа, принимают три раза в день по 100 мл).
Укроп (семена)
Это растение оказывает самое быстрое действие. Достаточно три раза в день съедать по одному грамму размельченных семян укропа или взять столовую ложку смеси семян и листьев укропа (пропорция 1:1), залить 0,5 литром кипятка, укутав, выдержать около часа, принимать три раза в день по 150 мл.
Мать-и-мачеха
Хороша тем, что кроме мочегонного действия чистит кишечник, поэтому это средство для похудения обладает двойным эффектом. 1 ч.л. сухой травы настаивается на водяной бане залив стаканом кипятка. Принимать перед едой по трети стакана.
Лопух (корень)
Хороший природный диуретик. Используют настой, который готовят из 1 ч.л. измельченных корней залитых 500 мл кипятка. Настой оставляют на ночь, весь объем жидкости используют на следующий день.
Брусника (листья)
Хорошо помогает при отеках ног. Для этого приготовленные в течение 15 минут 250 мл отвара из 2 ст. л. листьев брусничного листа необходимо остудить, процедить и принять на протяжении дня. Для получения устойчивого эффекта рекомендуется пройти 14-дневный курс.
Клюква
Ее плоды можно ежедневно использовать в свежем виде, добавлять в чай или пить разбавленный 1:1 сок клюквы с добавлением сахара.
Лен (семена)
Лен относится к безопасным растениям. Семена можно использовать в виде отваров, киселей, льняной муки, которую можно купить заранее или приготовить свежую перемолов зерно на кофемолке. Принимать молотый лен можно раз в день, 1 десертную ложку утром. Отвар готовят из 1 ст.л. семян на стакан воды, полученную дозу делят на три раза и используют в течение дня.
Сбрасывая вес мощными народными мочегонными средствами, чтобы избежать обезвоживания, необходимо контролировать потребление жидкости.
Некоторые растительные сборы
Как мочегонные средства можно приготовить салаты из огурцов, сельдерея, редиски, помидор, артишока, редьки, кресс-салата и свеклы в любых комбинациях.
Взаимно усиливает мочегонный эффект отвар из ягод клюквы и брусники. Пропорции можно брать по вкусу, отвар готовят 10 минут в расчете 1 пригоршня смеси на 1 литр воды. Процеженный отвар используют на протяжении дня.
Хороший результат дает смесь соков клюквы и свеклы в равных пропорциях. К смеси добавляют сок из 1 небольшого лимона и мед по вкусу (можно до 250 грамм).
Многие растения усиливают мочегонные свойства друг друга при совместном применении, поэтому для усиления эффекта можно использовать сборы. Растительные сборы можно приобрести готовые в аптеке или составить самому, используя рекомендованные пропорции.
Растительное сырье, если нет возможности заготовить его в домашних условиях, рекомендуется приобретать в аптеке, поскольку используемые растения должны быть правильно высушены и собраны в местах не доступных влиянию выхлопных газов и радиации, а все аптечные травы проходят жесткий контроль. Признано, что травы собранные не на полях, а в местах их природного обитания имеют самое выраженное действие. Но это уже ваш выбор, купить эффективные мочегонные средства для похудения или заготовить самостоятельно, заодно потратив еще немного лишних калорий.
figuradoma.ru
травы, чаи, сборы, продукты питания
Опубликовано: 15 дек 2014, 10:48
загрузка…
Гиподинамия, изобилие продуктов с высокими липидными показателями и быстроусвояемые углеводы привели к тому, что вопрос о снижении веса стал актуальным для многих членов современного общества. Для достижения желанной цели — избавиться от лишних килограммов, люди используют различные фармакологические и народные средства для похудения, диеты, нетрадиционную медицину. В большинстве случаев это дает краткосрочный эффект.
Почему так происходит? Врачи-диетологи поясняют, что гарантированный стойкий результат в похудении достигается только с помощью комплексного подхода к этой проблеме:
сбалансированное низкокалорийное дробное питание;
физические нагрузки;
очищение организма и нормализация обмена веществ.
Если с первыми двумя пунктами все предельно ясно, то очищение организма в домашних условиях для ускорения процесса метаболизма вызывает множество вопросов у людей, желающих уменьшить вес. В этом случае им на помощь придут народные мочегонные средства для похудения.
Диуретические травы, растительные сборы, мочегонные чаи и продукты широко применяются для выведения излишек жидкости, скопившейся в тканях организма. Но помимо этого эффекта народные мочегонные средства для похудения выполняют очистительную функцию, выводя вместе с мочой шлаки и токсины, замедляющие обмен веществ, улучшая процесс пищеварения и снижая аппетит.
Мочегонные травы для похудения (список)
Народные диуретики в сравнении с фармакологическими препаратами обладают наименьшим количеством побочных эффектов. Но противопоказания к их применению существуют. Поэтому во избежание аллергических реакций и других нежелательных последствий врач рекомендует не пренебрегать консультацией фитотерапевта перед тем, как начать принимать мочегонные травы для похудения.
Список диуретических растений огромен: одуванчик, брусничный лист, тмин, лопух, анис, укроп, петрушка, подорожник, листья березы, эхинацея пурпурная, липовый цвет, корень лопуха, хвощ полевой, полынь и многие другие.
В этой статье рассмотрим мочегонные травы при похудении, которые можно легко использовать в домашних условиях:
1. Володушка, барбарис, расторопша, одуванчик, бессмертник, кукурузные рыльца – эффективные мочегонные травы для похудения. В чем секрет снижения веса при фитотерапии вышеперечисленными растениями? Помимо диуретического эффекта эти лекарственные травы способствуют нормализации работы желчного пузыря и печени, улучшая процесс пищеварения. Быстро усвоенная пища не успевает отложиться в жировую ткань. Способ приготовления отвара и противопоказания внимательно читайте на аптечной упаковке.
загрузка…
загрузка…
загрузка…
2. Мать-и-мачеха, подорожник, душица, березовый лист — мочегонные травы для похудения, которые можно использовать не только для приготовления сборов, чаев и отваров. Ванна с этими лекарственными растениями способна очистить поры и сальные железы на коже, что ускорит процесс выведение токсинов и шлаков.
3. Фенхель — семена этого растения, называемого в народе сладким укропом, давно используются диетологами для борьбы с избыточным весом. Эта мочегонная трава для похудения, а точнее сказать, ее семена, помимо диуретического эффекта, достаточно мощно стимулируют поджелудочную железу, ускоряя обмен веществ и оказывая на весь организм мягкое очистительное воздействие. Разжевав несколько семян фенхеля, можно снизить аппетит, но в тоже время обеспечить организм зарядом энергии. Семена фенхеля используют в терапии ожирения, как в свежем виде, так и в виде чаев и отваров.
4. Термогенные растительные средства для похудения (имбирь, зеленый чай, гуарана, мате, одуванчик) способны быстро расщеплять жировую ткань, повышая температуру тела, тем самым увеличивая расход энергии, на выработку которой затрачивается большее количество калорий.
Мочегонный чай для похудения из семян фенхеля
Семя фенхеля (1 ч/л) и сушеные листья крапивы двудомной (2 ч/л) залить тремя чашками (200 мл) кипятка и томить на слабом огне четверть часа, закрыв крышкой. Процедить, пить трижды в день по одной чайной ложке один-два месяца. Чаи и отвары для похудения с фенхелем противопоказаны при беременности, лактации, диарее.
Мочегонные чаи для похудения из имбиря
Рецепт №1: корень имбиря, нарезанный на мелкие ломтики, опустить в металлический термос и залить кипятком, дав настояться несколько часов. Пить в течение дня с добавлением меда и лимона по вкусу за полчаса до еды.
Рецепт №2: измельчите имбирь на тонкие полоски и залейте очищенной, проточной, холодной водой в эмалированную посуду. Поставьте посуду на медленный огонь, подождите пока чай закипит, и кипятите его минут двадцать.
Для более высокого результата чай для похудения из имбиря и другие мочегонные сборы для похудения из термогенных лекарственных растений рекомендуют пить рано утром до завтрака натощак или перед тренировкой в спортивном зале.
Имбирный чай противопоказан при заболеваниях ЖКТ, при желче- и мочекаменной болезни, гипертонии, при недугах, сопровождающихся повышением температуры.
Мочегонные сборы для похудения
Мочегонный сбор в своем составе обязательно должен содержать два компонента:
1.Очищающий. Лекарственные растения, стимулирующие ЖКТ, нормализуют работу кишечника, ускоряя снижение веса.
2. Диуретический. Мочегонные травки для похудения выводят излишнюю жидкость, токсины и шлаки из тканей организма.
Мочегонные сборы для похудения – отличное дополнительное средство к диетам и разгрузочным дням. Вот простой, но действенный рецепт диуретического сбора для снижения веса:
Зеленая петрушка, лекарственный одуванчик, крапива – взять по 20 грамм;
Итальянский укроп и мяту – по 10 грамм;
Чайную ложку приготовленного сбора заливают чашкой кипятка (200 мл), настаивают четверть часа, процедив, выпивают. Месячный курс фито-терапии начинается с одной чашки напитка в день перед едой, увеличивая постепенно до трех, а затем уменьшая снова до одной чашки в день.
Мочегонные продукты для похудения
Мочегонные продукты питания для похудения – еще одно отличное решение в борьбе с лишним весом. Что необходимо включать в рацион человеку, желающему стать стройней?
Шиповник, брусника, калина и клюква – ягоды, обладающие диуретическим и противовоспалительным эффектом.
Дыня и арбуз – фавориты на столе худеющих. В их состав входят различные макро- и микроэлементы – калий, железо, никель, магний, марганец – и витамины – С, В1, В2, РР. Положительно влияют на работу почек, печени, выводят из организма токсины и оказывают полезное действие при интоксикации, избыточном весе и анемии.
Овощи и фрукты – незаменимые мочегонные продукты для похудения. Картофель, петрушка, шпинат, сельдерей, тыква, огурцы и помидоры положительно влияют на потерю веса, благодаря содержащимся в них калиевым солям. Входящие в их состав элементы улучшают пищеварение, работу печени и растворяют песок и камни в почках. Яблоки и цитрусовые улучшат ваше самочувствие и помогут без вредных последствий вывести лишнюю воду из организма.
загрузка…
загрузка…
загрузка…
Интересные материалы по этой теме!
12 дек 2014, 07:13Толокнянка как мочегонное Данное растение является известным мочегонным средством, которое достаточно давно используется при лечении различных заболеваний и патологий. Для изготовления… 12 дек 2014, 07:35Мочегонное Диротон Диротон – это лекарственный препарат в таблетках, являющийся ингибитором АПФ (ангиотензинпревращающего фермента). Его активное вещество – Лизиноприл. Препарат показан при артериальной гипертензии, инфаркте миокарда… 12 дек 2014, 18:00Мочегонное Спиронолактон Спиронолактон – лекарственное средство, диуретик калийсберегающего типа, специфический антагонист кортикостероидного гормона альдостерона, повышающего гидрофильность тканей и… 16 дек 2014, 14:10Является ли кефир диуретиком? То, что кефир улучшает работу кишечника и помогает при различных заболеваниях, знают все. Но вот является ли…
Боитесь готовить говядину? Её легко можно пересушить, это правда, но только не в этом рецепте! Говядина с овощами в духовке всегда получается сочной и мягкой. Для тех, кто соблюдает правильное питание, это идеальный вариант обеда или ужина. В готовом блюде всего 90 ккал.
Общее время готовки – 1 час 30 минут
Активное время готовки – 0 часов 30 минут
Стоимость – средняя стоимость
Калорийность на 100 гр – 90 ккал
Количество порций – 4 порции
Выбери, куда сохранить рецепт:
Хотите сохранить себе этот рецепт? Выберите, куда:
Подготовьте все ингредиенты из указанного списка. Специи вы можете менять или дополнять по своему вкусу. Овощи подойдут свежие или замороженные.
2.
Морковку и лук очистить и сполоснуть. Нарезать крупными ломтиками. Переместить в удобную емкость для соединения всех ингредиентов.
3.
Кабачок нарезать полукольцами. Цветную капусту промыть, разобрать на соцветия. Добавить их к луку с морковкой.
4.
Тыкву очистить от кожуры. Промыть и обмакнуть бумажным полотенцем. Нарезать кусочками небольшого размера. Добавить к остальным овощам.
5.
Чтобы говядина с овощами в духовке получилась сочной, нужно взять крупный помидор. Промыть его и нарезать кусочками. Перец сладкий сполоснуть, удалить семена, нарезать крупными кусочками. Подготовленные овощи добавить в емкость с остальными ингредиентами.
6.
Добавить к овощам соль, измельченный перец, молотый чеснок, сушеный укроп и прованские травы. Перемешать. Пряности можно выбирать на своё усмотрение.
7.
Промыть говядину и обсушить. Нарезать кусочками. Крупными кусочками лучше не нарезать, чтобы мясо успело приготовиться. Выложить на дно глубокой формы для запекания. Приправить перцем и солью.
8.
Сверху распределить все овощи. Влить бульон или воду и масло без запаха. Бульон подойдет из любого вида мяса. Если на вашей кухне есть грибной или овощной, используйте их. Накрыть фольгой и отправить в хорошо нагретую духовку на 50-60 минут при температуре 180 градусов.
9.
Сочная говядина с овощами в духовке готова. По желанию можно украсить рубленой зеленью и подавать к столу.
10.
Приятного аппетита!
Написала: Светлана Закревская | в категории: Вторые блюда, Мясо, Что приготовить на обед и ужин 01.11.2019
Выбери, куда сохранить рецепт:
Хотите сохранить себе этот рецепт? Выберите, куда:
Говядина, тушеная в духовке — 12 пошаговых фото в рецепте
Говядина, тушеная в духовке, — это вкусное и сытное блюдо. Подавать такое мясо лучше с гарниром, мы любим с гречкой, рисом или картошкой. Готовится достаточно просто, а блюдо нравится всем без исключения.
Ингредиенты
Для приготовления говядины, тушеной в духовке, потребуется:
лук репчатый- 1-2 шт.;
морковь — 1 шт.;
говядина — 500 г;
мука — 1 ст. л;
соль — по вкусу;
томатный сок — 50 мл;
чёрный молотый перец — по вкусу;
душистый перец горошком — 2-3 шт.;
лавровый лист — 2 шт.;
растительное масло для жарки;
вода (кипяток).
Этапы приготовления
Говядину промыть под холодной проточной водой, обсушить и нарезать на кусочки среднего размера.
Посолить, поперчить мясо и обвалять в муке.
На хорошо разогретой с растительным маслом сковороде обжарить кусочки говядины с обеих сторон до румяной корочки.
Огонь должен быть максимальным, чтобы мясо не приготовилось, а зарумянилась. Жарим примерно 5-7 минут, помешивая.
Лук и морковь очистить, помыть. Лук нарезать полукольцами, морковь натереть на терке. Обжарить овощи на растительном масле, помешивая, 5 минут, затем влить томатный сок и готовить ещё 3-4 минуты. Посолить по вкусу.На дно формы для запекания выложить часть обжаренных овощей.
На овощи выложить кусочки говядины.
На мясо выложить оставшиеся обжаренные овощи, лавровый лист, душистый перец и залить кипятком до половины.
Поставить в разогретую до 180 градусов духовку и тушить говядину 1,5 часа.
Подавать наивкуснейшую тушеную говядину, приготовленную в духовке, с гарниром и свежими овощами.
Приятного аппетита!
Мясо тушеное с овощами — простые и оригинальные рецепты вкусного блюда с подливкой
Мясо тушеное с овощами – универсальное блюдо для подачи на второе к обеду или на ужин. Приготовить подобным способом можно свинину, говядину, птицу, кролика. Мясные ломти пропитываются овощными соками и получаются особенно мягкими, насыщенными и вкусными.
Как правильно тушить мясо?
Приготовить тушеное мясо с подливкой сможет любой желающий даже без наличия надлежащего опыта и кулинарного мастерства. Немного свободного времени, наличие правильного рецепта и соблюдение простых и доступных рекомендаций будет способствовать получению желаемого результата.
Блюдо получится вкуснее, если мясную нарезку предварительно подрумянить.
Любой из рецептов можно дополнить другими овощами, приправами и специями на свой вкус.
Мясо можно тушить на сковороде, в казане, сотейнике или кастрюле на плите, в форме в духовке или в мультиварке. Предпочтительно использовать посуду с толстым дном.
Свинина тушеная с овощами
Из представленного ниже рецепта вы узнаете, как тушить мясо на сковороде. Блюдо станет прекрасным дополнением к картофельному гарниру, макаронам или кашам. Из указанного количества продуктов получится 4 порции яства, на приготовление которого в общей сложности уйдет не более часа. Для насыщенного вкуса свинину лучше предварительно замариновать на час-полтора.
Ингредиенты:
свинина – 800 г;
морковь и лук – по 2 шт.;
болгарский перец – 1 шт.;
стебли сельдерея – 2-3 шт.;
растительное масло – 4 ст. ложки;
соль, перец, специи.
Приготовление
Подготовленное мясо выкладывают в сковороду с маслом и жарят до румяной корочки.
Добавляют морковь и лук, жарят 5 минут.
Вливают немного воды и протушивают содержимое до готовности мяса.
Добавляют перец и сельдерей.
Через 10 минут свинина, тушеная с овощами на сковороде будет готова.
Тушеная говядина – рецепт
Не менее вкусной удается тушеная говядина с луком и морковью. Данный сорт мяса требует более длительной термической обработки и особенно мягким получается в томатной подливе. Томатную пасту можно заменить перетертыми свежими или консервированными помидорами, готовым соком, соусом или кетчупом.
Ингредиенты:
говядина – 800 г;
морковь и лук – по 2 шт.;
томатная паста – 100 г;
вода – 500 мл;
мука – 30 г;
растительное масло – 4 ст. ложки;
соль, перец, специи.
Приготовление
Обжаривают нарезанную говядину.
Закладывают шинкованную морковь и лук, жарят еще 5-7 минут.
Вливают воду с растворенной в ней пастой и мукой, приправляют яство по вкусу, прикрывают крышкой и уменьшают жар.
Мясо тушеное с овощами будет готово через 1-1,5 часа.
Кролик тушеный с картошкой
Мясо тушеное с картошкой и овощами весьма самодостаточное блюдо, не требующее дополнительного приготовления гарнира. Особенно вкусно подать к трапезе соленья или нарезку из свежих овощей. В подобном исполнении можно оформить любой мясной продукт, в данном случае представлен вариант с кроликом.
Ингредиенты:
кролик – 1 тушка;
морковь и лук – по 2 шт.;
картофель – 1-1,5 кг;
вода – 500 мл;
растительное масло – 30 мл;
лавр, горошины душистого перца – по 2-3 шт.;
соль, перец, специи.
Приготовление
Подготовленного кролика вымачивают в чистой воде или с добавлением белого сухого вина 12 часов.
Обсушивают мясо, выкладывают в казан с разогретым маслом и дают подрумяниться со всех сторон.
Добавляют обжаренную морковь и лук, вливают кипяток до покрытия содержимого и тушат под крышкой 40-50 минут.
Закладывают картофельные кубики, бросают приправы и специи.
Через 30 минут кролик тушеный с овощами в казане будет готов.
Тушеная курица – рецепт
Рецепт тушеной курицы с овощами придет на выручку, когда в короткий срок и без лишних хлопот нужно будет оформить вкусную трапезу. Легкое, полезное и питательное блюдо прекрасно утолит голод и не прибавит лишних килограммов. Если позволяет время курятину можно замариновать в специях с растительным маслом минут на 20-30.
Выкладывают курятину в прогретое масло и подрумянивают.
Добавляют шинкованную морковь и лук, жарят 7 минут.
Далее черед кабачков: нарезают овощ и отправляют к мясу.
Следом закладывают дольки томатов, чеснок, приправляют яство и тушат на умеренном огне.
Через 7-10 минут курица тушеная с кабачками будет готова.
Тушеное мясо с овощами в духовке
Особенно ароматным и вкусным получается тушеное мясо в духовке. Приготовить подобным манером можно говядину, как в представленном ниже рецепте, а также свинину или курятину, уменьшив время духовой термической обработки до 40 минут. Для пикантности можно добавить к овощному миксу нарезанные чесночные зубки и стебли сельдерея.
Ингредиенты:
говядина – 600 г;
кабачок и лук – по 1 шт.;
болгарские перцы и помидоры – по 2 шт.;
растительное масло – 50 мл;
сметана – 200 г;
соль, перец, специи.
Приготовление
Говядину нарезают ломтиками, перчат, солят, обжаривают со всех сторон на сковороде в масле, перекладывают в форму.
Овощи очищают, нарезают желаемыми ломтиками, смешивают вместе, приправив по вкусу, выкладывают на мясо.
Сметану подсаливают, приправляют, распределяют поверх блюда, которое прикрывают фольгой и отправляют в духовку, прогретую до 200 градусов.
Через час мясо тушеное в духовке с овощами будет готово.
Тушеная курица с рисом и овощами
Прекрасным вариантом для домашнего обеда или ужина будет мясо тушеное с овощами и рисом. В данном случае представлена вариация исполнения рецепта с курятиной, однако в равной степени успешно можно использовать свинину и телятину, на кости и без, дополнив яство специями и пряностями на свое усмотрение.
Ингредиенты:
курица – 1 кг;
морковь и лук – по 2 шт.;
помидоры – 800 г;
чеснок – 3 зубка;
рис – 1 стакан;
вода – 500 мл;
растительное масло – 100 мл;
аджика, базилик, кинза – по вкусу;
соль, перец, специи.
Приготовление
Обжаривают порционные ломти курицы до румяности.
Добавляют лук и морковь, жарят 7 минут.
Закладывают томаты, аджику, специи, прикрывают блюдо крышкой и томят до мягкости мяса.
Отваривают отдельно рис, добавляют к мясу вместе с чесноком и зеленью, прогревают 2 минуты.
Мясо тушеное в пиве с овощами
Изложенные ниже рекомендации помогут разобраться с тем, как приготовить тушеное мясо с овощами в пивном соусе. Технология создания блюда элементарна и при наличии правильной посуды результат будет отменным: понадобится казан или глубокий сотейник с толстым дном и стенками и плотно прилегающей крышкой.
Ингредиенты:
говядина – 1,5 кг;
морковь и лук – по 1 шт.;
помидоры – 4 шт.;
баклажан – 1-2 шт.;
болгарский перец – 2-3 шт.;
чеснок – 2 зубка;
паприка – 1 ч. ложка;
пиво – 250 мл;
соль, перец, специи, зелень.
Приготовление
Нарезают все компоненты и укладывают слоями в казан, приправляя каждый по вкусу.
Заливают содержимое пивом и томят на малом жаре под крышкой 2,5 часа, не перемешивая.
Добавляют зелень, протушивают 15 минут.
Мясо тушеное с грибами и овощами
Говядина тушеная с грибами и овощами, как правило, подается с гарниром из риса, который максимально гармонично нивелирует острый вкус блюда. Использовать можно произвольный овощной набор, составленный индивидуально, или же замороженный готовый микс, купленный в магазине. За час можно оформить трапезу на 4 персоны.
Ингредиенты:
говядина – 600 г;
морковь и лук – по 1 шт.;
овощной микс – 500 г;
имбирь – 1 ст. ложка;
чеснок – 1 зубок;
грибы – 300 г;
бульон – 300 мл;
хлопья красного перца – 1 ч. ложка;
соль, перец, специи, зелень.
Приготовление
Обжаривают по отдельности нарезанную говядину и лук с морковью, имбирем и чесноком.
Соединяют компоненты вместе, добавляют другие составляющие и томят под крышкой на тихом огне 40-50 минут.
Тушеное мясо в мультиварке
Имея в арсенале кухонных гаджетов мультивару, приготовить аппетитное и вкусное блюдо сможет даже подросток – настолько это просто и не хлопотно. Особенно лакомым получается мясо тушеное с овощами. В данном случае ломти можно не обжаривать в масле, что сделает яство еще более полезным и диетическим.
Ингредиенты:
курица – 1 кг;
крупная морковь и лук – по 1 шт.;
сладкий перец и помидоры – по 3 шт.;
итальянские травы – 1 ч. ложка;
чеснок – 2 зубка;
паприка – ½ ч. ложки;
соль, перец, зелень.
Приготовление
Мясо и овощи нарезают, укладывают в чашу, приправляют и включают режим «Тушение».
Через час курица тушеная с овощами в мультиварке будет готова.
Сохраните статью в соцсети:
Мясо с овощами, запеченное в духовке — 8 рецептов
Нашу повседневную жизнь просто невозможно представить без мяса. Ведь оно служит основой для бульонов, его используют в колбасе, готовят в качестве горячего и т. д. Соответственно, рецепты приготовления такого продукта всегда актуальны. Мы уже готовили вместе с вами запеченную свинину, говядину по-французски и много других вариантов. Но сегодня хотелось бы немного обобщить некоторые варианты и рассказать, как его можно вкусно запечь с различными овощами.
В их качестве могут выступать буквально все представители огородных культур. Будь то баклажаны,или сладкий перец, мясо насытится всеми необходимыми вкусами и ароматами, отчего получит уникальный специфический вкус. Также помимо полезности и вкуса, есть одно главное преимущество – это сок. Он будет выделяться из овощей и поможет не пересыхать главному продукту, поэтому воду даже не придётся добавлять.
В сегодняшней статье мы разберём варианты приготовления блюд со свининой и говядиной, как по мне это самые популярные виды продукта, конечно не считая курицы. Все представленные блюда можно считать всесезонными, потому что большая часть растительной культуры всегда находится в продаже, независимо от времени года.
Свинина с овощами, запеченная в фольге
Первый способ отлично подойдёт для праздника, потому как выглядит всё очень красиво и аппетитно. Возможно вы уже слышали о способе «гармошка» – это когда в свинине делаются надрезы, а потом туда закладываются помидоры, перец. Мы также воспользуемся этой технологией и поделимся ею с вами.
https://youtu.be/TFyUfXtwPSM
Чаще всего для способа «гармошка» используют шею, или часть для отбивных, но мы немного отойдём от привычного и возьмём свиную мякоть. Она всегда дешевле своих «братьев», а также довольно нежная при правильном приготовлении.
Ингредиенты:
Свиная мякоть – 1,5-2 кг
Сладкий перец – 2 шт.
Помидоры – 2 шт.
Сыр – 100-150 г
Чеснок – 3-4 зубка
Растительное масло
Специи – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления:
1. Изначально занимаемся подготовкой свинины. Как я уже говорил, нам надо на куске сделать надрезы. Делаем их поперёк через 2-3 см. До самого конца не дорезаем. Необходимо сделать некий кармашек, в который мы потом вложим помидоры и болгарский перец, ну и сыр.
2. Теперь маринуем нашу «гармошку». Берём соль и посыпаем ею мякоть сверху и в области кармашков. Таким же образом распределяем специи и черный перец.
Чеснок выдавливаем через пресс, и хорошо втираем в свинину вместе с пряностями. В итоге, на всей поверхности мякоти должно быть видимое количество специй. Убираем кусок на противень, застеленный фольгой, пускай полежит и пропитается вкусовыми добавками. Только фольги берите с запасом, чтобы ею можно было хорошенько упаковать впоследствии весь кусок.
Если вы не знаете какие лучше пряности добавить, то купите уже готову приправу, либо используйте соль, перец, чеснок, базилик и паприку.
3. Занимаемся нашими дарами природы. Перец нарезаем на ломтики, а помидоры колечками. Также можете взять ещё репчатый лук и тоже накрошить его на кольца. Так будет ещё сочнее.
Сыр режем на слайсы, которые поместятся в мясной кармашек.
4. Теперь начинаем собирать наше блюдо. В каждый разрез мы кладём кусочек перца, сыр и кружок помидора. Кстати сыр рекомендую не экономить, делайте слайсы потолще. В самом конце полейте свинину растительным маслом и слегка вотрите ее в мякоть.
Я предлагаю такой способ закладки компонентов, но есть и другой.
Он хорош, когда нужен еще гарнир. Для этого берем картофель и режем его на брусочки, затем просто раскладываем вокруг. Остается накрыть противень фольгой и отправлять запекаться. Если гарнир у вас уже заготовлен заранее, то делаем, как описывается выше.
5. Закрываем подготовленный кусок фольгой так, чтобы сок от блюда потом не вытекал в противень. Убираем всё запекаться в духовку, разогретую до 200 градусов на 1 час.
Только учтите, что корочки на поверхности готовой свинины не будет. Для её получения, необходимо по завершению времени работы таймера, раскрыть фольгу и поставить блюдо в печь еще на 15 минут.
А так оно уже готово и его можно подавать к столу. Получается очень сочно, ароматно и вкусно. Я рекомендую вам всё же добавить к этому блюду картофель, он точно не будет лишним.
Мясо с кабачками и картофелем тушеное в духовке в форме для запекания
В осенний период на прилавках магазинов можно встретить великое множество овощей, и конечно же, кабачки. Использовать их для приготовления с мясом очень здравая идея, ведь они очень сочные, а это нам и надо. Мы приготовим с ними домашнее блюдо, которое обязательно придётся по вкусу всем членам вашей семьи.
https://youtu.be/XdqulJPxL2w
Все компоненты в готовом блюде напоминают рагу, и отчасти это оно и есть. Только запекаться всё будет в духовке, а не тушиться в кастрюле.
Ингредиенты:
Свинина – 500 г
Картофель – 6 шт.
Морковь – 2 шт.
Кабачки – 3 шт.
Болгарский перец – 1 шт.
Лук – 1 головка
Чеснок – 2 зубка
Оливковое масло – 20 мл
Специи – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления:
1. Приготовление начинается с подготовки овощей. Говорю сразу, что способ нарезки не имеет особого значения, поэтому каждый из них можете измельчать как вам угодно. Но! Картофель и морковь лучше крупно не резать, т. к. это твердые и крахмалистые культуры, которые очень долго готовятся. В общем нарезаем все заявленные ранее компоненты, и перекладываем их сразу в форму для запекания.
2. Теперь режем на небольшие кусочки свинину и также складываем в форму. Какую ее часть брать смотрите сами, в нашем случае это обычная мякоть.
3. Когда всё подготовили, надо мариновать продукты. К нарезанной мякоти и овощам добавляем соль, перец, оливковое масло и специи, после чего перемешиваем содержимое. Даем постоять минут 15.
Заявленный список растительных компонентов – это не предел. Вы можете добавить также помидоры, цветную капусту, баклажаны и т. д.
4. Осталось теперь убрать наше блюдо в печь запекаться на 40-60 минут, при температуре 180 градусов. При желании противень ещё можно сверху накрыть фольгой, так получится сочнее.
По истечению времени доставайте готовое блюдо из духовки и подавайте к столу. Получается очень вкусно, а главное полезно. Такое блюдо хорошо для детей, потому как там содержатся почти все необходимы витамины для развития.
Свинина с картошкой — рецепт приготовления в рукаве
Запекать что-либо в рукаве уже стало традицией, потому что это всегда сочно, быстро, а также практично. Мы же с вами рассмотрим вариант приготовления свинины с картошкой и помидорами в пакете для запекания. Главное преимущество такого способа, то что не обязательно наличие глубокого противня.
https://youtu.be/CSq4iOKinFs
Такое блюдо можно отнести к типу «ужин без возни», потому как достаточно всё упаковать в рукав и отправить запекаться. Обязательно берите этот способ на заметку.
Ингредиенты:
Свинина – 600 г
Картофель – 800 г
Морковь – 200 г
Болгарский (сладкий) перец – 200 г
Помидоры – 1 шт.
Лук – 1 головка
Чеснок – 4 зубка
Соевый соус – 30 мл
Подсолнечное масло – 50 г
Итальянские травы – 1/2 ч. л.
Зелень
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления:
1. Первым делом занимаемся свининой. Нам необходимо её нарезать небольшими кусочками и замариновать. Для маринада берём соевый соус, итальянские травы, соль, перец и чеснок. Последний выдавливаем к мякоти через пресс.
После внесения всех пряностей, перемешиваем содержимое миски и накрываем пищевой плёнкой. В таком виде даём постоять свинине в холодильнике 2 часа. За это время она хорошо промаринуется.
Только не переборщите с солью, т. к. соевый соус уже солёный. В противном случае не надо будет сильно солить овощи.
2. Теперь занимаемся нарезкой дарами с огорода. Как и в предыдущем рецепте способ нарезки не сильно важен. Но мы порезали морковь полукольцами, лук четвертинками колец, помидоры кружочками, а болгарский перец соломкой. Все продукты складываем в одну миску.
Также необходимо мелко нарубить зелень. Для данного варианта подойдёт любая, так что берите на своё усмотрение.
3. Картофель режем на крупные куски и также перекладываем в глубокую ёмкость к остальным компонентам. Немного присаливаем содержимое и вливаем туда растительное масло. Всё перемешиваем.
4. Спустя 2 часа маринованную мякоть можно доставать из холодильника и начинать формировать блюдо. Овощи у нас будут выступать в роли подушки для свинины, поэтому их перекладываем в рукав первыми, а уже сверху кладём главный продукт.
Завязываем пакет и перекладываем его на противень. Убираем содержимое запекаться в печь, разогретую до 200 °C на 1 час. Только предварительно протыкаем рукав зубочисткой или ножом в нескольких местах.
5. По истечению времени работы таймера, достаём блюдо из духовки, разрезаем рукав и снова ставим всё запекаться на 15 минут. Так оно подрумянится и станет презентабельней.
Всё, остаётся только перед подачей посыпать яство рубленной зеленью и можно есть. По вкусу получается что-то похожее на рагу. Поэтому если вы любитель тушеных овощей, то обязательно приготовьте подобное, Вам обязательно понравится.
Свиная вырезка, запеченная целиком с овощами (как в ресторане)
Ни для кого не секрет, что в заведениях общепита цены всегда больше чем хотелось бы, тем более, если дело касается ресторана. Далеко не каждый может позволить себе такие «изыски». Но с появлением интернета большинство способов приготовления блюд можно найти в свободном доступе, что позволяет нам готовить «те самые» вкусности, в домашних условиях.
https://youtu.be/p_cQRq5hC1M
Я же хочу вам предложить очень вкусное блюдо со свиной вырезкой и ананасами, которое часто встречается в меню различных заведений. Получается вполне ресторанно и не дорого. Всем рекомендую!
Ингредиенты:
Свиная вырезка – 600 г
Кукуруза – 2 кочана
Сладкий перец – 2 шт.
Ананас (свежий) – 250 г
Лук – 1 головка
Рис – 130 г
Растительное масло – 2 ст. л.
Паприка – по вкусу
Соль перец – по вкусу
Способ приготовления:
1. Лук и сладкий перец измельчаем мелким кубиком и пока убираем в сторону. Ананас необходимо нарезать небольшими дольками.
Только учтите, ананас мы берём свежий, т. к. консервированный слишком водянистый и во время термической обработки он просто распадётся.
2. Кукурузные початки хорошо моем и срезаем с них при помощи ножа сами зёрна. Единственное, сильно близко к самому кочану не режьте, иначе просто заденете ненужные части.
В случае отсутствия свежего продукта попробуйте воспользоваться консервированным.
3. Далее промываем рис до прозрачной воды и ставим его вариться. Варим после закипания 10 минут, после чего вносим туда зёрна свежей кукурузы и провариваем кашу ещё на протяжении 10 минут.
4. Тем временем займёмся вырезкой. Её промываем, обсушиваем и посыпаем паприкой, перцем и солью, при этом хорошо втирая их рукой. При желании добавляем ещё какие-нибудь пряности.
5. После разогреваем сковороду, наливаем туда масло и обжариваем наше филе с двух сторон по 5 минут с каждой. Также сразу включаем духовку разогреваться до 150 °C.
Как обжарили свинину, обворачиваем кусок фольгой и ставим запекаться в печь на 15 минут.
6. Ну и пока доготавливается свинина начинаем обжаривать до золотистости лук, затем добавляем к нему ананасы, сладкий перец, соль, перец и накрываем крышкой. Теперь тушим всё ещё 10 минут.
В самом конце сливаем выделившийся сок с вырезки к овощам, выкладываем на тарелку рис, кусочки нарезанной свинины и получившийся гарнир. Получается очень необычно и невероятно вкусно. Если хотите удивить своих домочадцев то обязательно советую приготовить свинину таким способом.
Говядина, тушеная с овощами в фольге под сырной корочкой
Ну и теперь рассмотрим варианты приготовления блюд из говядины. Продукт очень популярный и вполне доступный, поэтому приготовить сможет каждый. Сегодня мы всё запекаем в духовке, и этот рецепт не исключение.
https://youtu.be/mNWfcDqtmAE
Вообще, я считаю говядину довольно сухой, но в данном случае она получается невероятно сочной, что очень меня порадовало. Соответственно предлагаю данное блюдо приготовить моим единомышленникам, чтобы развеять сомнения о сухости.
Ингредиенты:
Говядина – 700 г
Картофель – 5 шт.
Морковь – 2 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Баклажаны – 1 шт.
Брокколи – 400 г
Помидоры – 2 шт.
Чеснок – 3 зубка
Сыр – 100-150 г
Томатная паста – 1 ч. л.
Специи – по вкусу
Соль, перец – по вкусу
Способ приготовления:
Для начала обсудим момент использования мяса, а точнее какую часть говядины лучше взять для готовки. В нашем случае использовалась лопатка, она не самая дорогая и вполне подходящая для нашего рецепта. Также можете взять мякоть.
Покупать вырезку будет не совсем рационально, потому что она довольно дорогая, но вы уже смотрите сами, есть ли смысл переплачивать.
1. Нарезаем говядину на небольшие кусочки, можно даже что-то похожее на слайсы, и сразу перекладываем в ёмкость для маринования. В качестве специй можете использовать всё что душе угодно, но не перестарайтесь. Возьмите немного базилика, можно карри и соль с перцем. Всё перемешиваем и оставляем на минут 15 в сторону, пока будем заниматься овощами.
2. Все перечисленные овощи, кроме брокколи, мы режем круглыми слайсами, а лук полукольцами. При этом картофель можно сильно не мельчить.
Также обращаю ваше внимание на 1 момент. Баклажаны после нарезки лучше замочить в холодной соленой воде минут на 10-15, так из них уйдет вся горечь.
3. Когда всё подготовили, начинаем собирать блюдо. Мы будем делать в двух корзиночках из фольги, чтобы в дальнейшем можно было одну убрать в холодильник, а другую съесть. Поэтому выстилаем на противень 2 листа фольги и первым слоем выкладываем лук. Только берите полотно с запасом, дабы потом можно было сверху и по бокам всё закрыть.
4. Далее слои идут в таком порядке: говядина, картофель, морковь, баклажаны, соцветия брокколи и помидоры. При этом не забудьте подсолить каждый растительный продукт. Ещё отдельно разведите в половине стакана воды томатную пасту, перемешайте и влейте к содержимому противня.
Касаемо брокколи, то ее добавление считается чисто индивидуальным, потому как не каждый любит ее. Также обратите внимание, что использовать необходимо только соцветия. Или же замените на цветную капусту.
5. В самом конце поверх помидоров натираем на терке сыр, и всё хорошо заворачиваем в пищевую фольгу. Должна получиться некая лодочка с закрытым верхом, которая не позволит образовавшемуся соку вытекать.
Убираем содержимое запекаться в разогретую до 200 градусов печь на 40-60 минут.
По истечению времени можете доставать блюдо из духовки и раскрывать фольгу. В процессе приготовления из овощей выделиться много сока, именно поэтому мы располагали говядину на дне. Раскладывайте кушанье по тарелками и наслаждайтесь.
Как запечь в рукаве говядину с картошкой
Мы уже рассмотрели сегодня вариант приготовления свинины в рукаве. Теперь разберёмся, как приготовить говядину с овощами в пакете для запекания. Опять же, пересушить такое мясо просто невозможно, учитывая способ его готовки. Да и растительные компоненты просто не дадут этого сделать.
https://youtu.be/FT-87QjtJtI
Использовать для рецепта мы будем вырезку, но подойдут и другие части, только не сильно жесткие.
Ингредиенты:
Говяжья вырезка – 500 г
Картофель – 5 шт.
Морковь – 1 шт.
Лук – 2 головки
Лимон – 1/2 шт.
Горчица – 1 ст. л.
Мёд – 1 ч. л.
Соевый соус – 3 ст. л.
Растительное масло – 2 ст. л.
Специи (лимонный перец, тархун, паприка)
Соль
Способ приготовления:
1. Начинаем с нарезки говядины. Режем ее довольно большими кусками, похожими на стейки. Другими словами 1 кусок должен быть на 1 порцию блюда. Кстати, если видите на вырезке ненужные плёночки и большие сгустки жира, то лучше отрежьте их.
2. Для маринада в глубокую ёмкость выливаем соевый соус, растительное масло, всыпаем все специи, добавляем горчицу, мёд и выдавливаем сок половины лимона. Также не забываем посолить (хватит 1 ч. л) и всё перемешиваем.
Перекладываем кусочки в готовый маринад и хорошо всё втираем в мякоть. Оставляем говядину в таком виде мариноваться на 30 минут.
Касаемо специй, то здесь всё индивидуально, потому как не у всех может найтись заявленный список.
3. Пока кусочки маринуются, нарезать овощи. Лук крошим полукольцами, морковь средним кубиком, а картошку можно разрезать на 4 части. Перекладываем всё подготовленное в глубокую миску и смешиваем с говядиной, при этом маринад тоже выливаем к основе.
4. Теперь отстаётся только переложить всё подготовленное в рукав и отправить запекаться на 60-75 минут в духовку, разогретую до 190 градусов. Но не забываем проделать в пакете отверстия зубочисткой, дабы он не лопнул от большого количества пара, который будет образовываться внутри.
Через время доставайте блюдо и подавайте к столу. Кстати это можно делать в разных вариациях, например подать отдельно стейк и гарнир, либо порезать кусочки помельче и перемешать его с другими компонентами блюда. В любом из случаев всё будет вкусно.
Мясо с овощами в горшочках, томленое в горшочках со сметаной
Я думаю об этом блюде даже не стоит много чего рассказывать, ведь большинство его уже пробовали и убедились в шикарном вкусе. Лично я очень люблю мясо в горшочках, особенно под сырной корочкой.
https://youtu.be/MeOevtMhS4Y
Что самое интересное, по сути это просто порционное тушенное блюдо с овощами, но на самом деле вкус совершенно не похож на типичное рагу. Это очень сбалансировано, сочно и вкусно. Я настоятельно рекомендую попробовать такое.
Ингредиенты:
Свинина – 500 г
Картофель – 7-8 клубней
Морковь – 1 шт.
Лук – 1 головка
Сладкий перец – 1 шт.
Помидоры – 2 шт.
Сметана – 100 г
Сыр – 100 г
Вода
Соль, перец
Способ приготовления:
1. Свинину режем небольшими кубиками и сразу же её солим и перчим. Пока перекладываем в отдельную миску, пускай маринуется.
2. Картофель режем как и свинину, помидоры дольками, лук четвертинками колец, а морковь натираем на крупной тёрке.
На самом дела можно взять ещё другие продукты, например кабачок или баклажан.
3. Теперь берём горшочки и начинаем в них укладывать наши заготовленные продукты. На дне размещаем нарезанный картофель и немного присаливаем его. Сверху кладём столовую ложку сметаны.
4. Далее порядок идёт такой: морковь, перец, помидоры, соль, лук и мясо. В конце мы снова кладём ложечку сметаны. Остаётся только залить всё водой, до уровня свинины, накрыть крышкой и убрать в духовку запекаться на 30 минут при температуре 220 градусов.
5. По истечению времени достаём горшочки из печи и присыпаем поверхность блюда тёртым сыром. После чего убираем содержимое в горшочках снова запекаться на 30 минут, но уже без крышки.
И вот спустя час всё готово к употреблению. Получается очень нежная свинина со вкуснейшими овощами. Я бы даже порекомендовал вам запечь всё в сливках, получится в разы вкуснее. А так подавайте на стол.
Видео о том, как запечь мясо и овощи в горшочках из тыквы
Запекать свинину или говядину в горшочках любят многие. Но еще вкуснее и красивее можно сделать это в натуральных горшочках, к примеру в маленьких тыквочках. Рецепт не сильно отличается от предыдущего, но вот вкус совсем другой. А по-другому и быть не может, поскольку наряду с уже привычными сегодня картофелем, луком и помидорами в составе будет еще и сама тыква.
А мясо, приготовленное вместе с ней получается особенно нежным и сочным. И оно имеет нис чем несравнимый вкус.
Посмотрите, как красиво выглядит блюдо! Даже не захочешь есть, а мимо такого блюда пройти не сможешь. Тыквочки небольшие и блюдо получается порционным. Можно есть не только начинку, но и сам горшочек. Останется лишь тоненькая стеночка от рыжей красотки.
Обязательно приготовьте, особенно, если никогда раньше не пробовали. Будете потом всегда так готовить, да еще и друзьям советовать.
На этом у меня всё, друзья! Сегодняшняя подборка получилась не маленькая, но это только для того, чтобы каждый смог найти свой рецепт. Я уверен, что у вас обязательно получится приготовить любое из представленных мною блюд, т. к. они простые и не требуют предварительной подготовки. Однако представьте какое полезное кушанье получается.
Не поленитесь порадовать свою семью одним из представленных вариантов, особенно в сезон овощей. Они вам будут благодарны. А на этой доброй ноте я с вами прощаюсь до следующей встречи!
Говядина тушеная с овощами. Пошаговый рецепт с фото • Кушать нет
Такое блюдо как говядина тушеная с овощами имеет множество рецептов приготовления. Используя для тушения мяса разные овощи, каждый раз можно получить новое блюдо с индивидуальным внешним видом, вкусом и ароматом. Примечательно то, что готовить это блюдо можно на протяжении круглого года. Так, зимой к говядине можно добавить картофель, тыкву, морковь, лук, капусту и замороженные овощи.
Летом, весной и осенью в сезон свежих овощей можно использовать разные виды капусты, горошек, кукурузу, баклажаны, кабачки, помидоры, болгарский перец, спаржевую фасоль. Отличаются также и способы приготовления блюда. Так, тушеную говядину с овощами можно приготовить не только на плите, но и в духовке или мультиварке. В духовке говядину с овощами можно запечь как в форме, так и в горшочках или в фольге. На плите говядину можно потушить в сковороде, в кастрюле, чугунке, казане, гусятнице.
Разнообразить вкус говядины тушеной с овощами можно с помощью, как лесных грибов, так и вешенок с шампиньонами. Свежие грибы предварительно отваривают, сухие грибы заливают горячей водой и настаивают несколько часов. А теперь давайте рассмотрим, как готовится говядина тушеная с овощами — пошаговый рецепт с фото.
Ингредиенты:
Говядина — 400 гр.,
Перец сладкий — 1 шт.,
Морковь — 1 шт.,
Томатный соус — 3 ст. ложки,
Томатный сок — 0,5 стакана,
Специи — по вкусу,
Лавровый лист — 2-3 шт.,
Растительное масло,
Соль.
Говядина тушеная с овощами – рецепт
Подготовьте все овощи. Очистите лук и морковь. Помойте помидоры и болгарский перец. Морковь нарежьте кружочками.
Лук нарежьте кубиками.
Болгарский перец измельчите небольшими брусочками. Кусок говядины ополосните холодной водой. Обсушите. Нарежьте говядину кубиками четыре на четыре см.
Болгарский перец выложите на горячую сковороду. Сразу добавьте к нему томатный соус. Помешивая, потушите перец в томате на протяжении 5 минут. Сковороду с налитым в нее растительным маслом поставьте на плиту. После того как она нагреется, выложите на нее говядину.
Потушите мясо 4-5 минуты.
Добавьте морковь и лук.
Говядину с овощами тушите на медленном огне еще 5-7 минут. Морковка за это время должна стать мягкой. Добавьте спассерованный в томате болгарский перец.
Говядину с овощами залейте томатным соком.
Чтобы блюдо получилось ароматным, добавьте лавровый лист, соль и специи.
Из специй хорошо подходят к говядине паприка, черный и душистый перец, мускатный орех, кориандр, хмели-сунели, сушеный базилик, майоран. Выбор специй, как вы видите, велик.
Говядину с овощами перемешайте и потушите еще 10 минут на медленном огне.
Тушеная говядина с овощами на сковороде в томатном соусе хорошо подойдет к многочисленным гарнирам. Приятного вам аппетита.
Говядина тушеная с овощами. Фото
Ниже предлагаю вам и другие рецепты приготовления тушеной говядины с овощами. Рассмотрим первым рецепт говядины с овощами в горшочках в духовке.
Ингредиенты:
Говядина — 400 гр.,
Лавровый лист — 1-2 шт.,
Картофель — 4-5 шт.,
Лук — 2 шт.,
Морковь — 1 шт.,
Твердый сыр — 200 гр.,
Перец сладкий — 2 шт.,
Помидоры — 2 шт.,
Соль,
Растительное масло.
Говядина с овощами в горшочках — рецепт
Помойте картофель, морковь, помидоры и перец. Картофель и помидоры нарежьте средними по величине дольками. Натрите морковь на крупной терке. Лук и болгарский перец нарежьте кубиками. Потрите на средней терке кусочек твердого сыра в количестве, указанном в ингредиентах. Все овощи кроме картофеля выложите на сковороду. Спассеруйте на масле в течение 10 минут, слегка подсолив овощи.
Кубиками нарежьте говядину. В горшочки налейте горячую воду. Оставьте их на 10 минут. Крышечки отдельно подержите в горячей воде. Воду слейте. На дно горшочков уложите нарезанную кубиками говядину. Посолите. Положите сверху немного тушеных овощей. Далее выложите слой картошки.
Внимание, картошка должна доходить не выше плечиков горшочка. В каждый горшочек налейте воды столько, чтобы она заполняла его ровно наполовину. Посыпьте говядину с овощами в горшочках тертым сыром.
Накройте горшочки крышкой. По такой технологии заполните все горшочки. Поставьте их в духовку (180С). Запекайте мясо с овощами в горшочках на протяжении 45 минут.
В Грузии блюдо из тушеной говядины с овощами называется шашушули. Как и большинство грузинских блюд такая тушеная говядина получается острой и ароматной благодаря большому содержанию специй, чеснока и пряностей.
Очистите и нарежьте полукольцами репчатый лук. Зубчики чеснока выдавите через пресс. Мелко порубите кинзу и необходимое количеств острого перца чили. Небольшими кусочками нарежьте болгарский перец и томаты.
Говядину нарежьте кусочками таких размеров как для паприкаша или гуляша. Выложите говядину на горячую сковороду с маслом. мясо обжарьте на протяжении 3-4 минут. Добавьте к нему измельченный лук.
Посолите. Пожарьте с луком еще 4-5 минут. Как только лук стал мягким, добавьте специи, помидоры, перец, кинзу и чеснок. Помешивая, на медленном огне потушите говядину с овощами еще 10 минут. Подавайте горячей вместе с лепешками или лавашом.
А теперь давайте рассмотрим, как готовится говядина с овощами в духовке.
Ингредиенты:
Говядина — 400 гр..
Соевый соус — 70 мл.,
Помидоры — 2 шт.,
Твердый сыр — 200 гр.,
Кабачки — 200 гр.,
Морковь — 2 шт.,
Лук — 2 шт.,
Баклажаны — 200 гр.,
Перец болгарский — 2 шт.,
Черный молотый перец — щепотка,
Растительное масло,
Соль
Говядина с овощами в духовке – рецепт
Говядину нарежьте ломтиками как для отбивных. Мясо выложите в салатник. Полейте соевым соусом и оставьте на 30 минут.
Подготовьте овощи. Морковь нарежьте кружочками. Болгарский перец нарежьте тонкой соломкой. Кабачки и баклажаны нарежьте половинками кружков. Помидоры измельчите дольками, лук – четвертинками колец. Сыр натрите на средней терке.
На дно формы для запекания выложите замаринованную говядину. Сверху выложите овощи. Полейте говядину с овощами, оставшимся в миске соевым соусом, в котором мариновалось мясо.
Посыпьте все тертым сыром. Говядина с овощами в духовке должна запекаться на протяжении 34 минут при 170С. Овощи во время запекания пустят сок, в результате чего мясо получится сочным и нежным.
Тушеная говядина с овощами. Самые вкусные рецепты тушеной говядины
Здравствуйте, дорогие читатели!
Ежедневно в каждом доме, перед каждой хозяйкой стоит вопрос, — «Что приготовить на обед или на ужин?» И хочется, чтобы блюдо было не только вкусным, но и полезным. А так же, чтобы оно оставалось таким же после подогрева, если вдруг возникнет такая необходимость.
И если практически все супы хотя и имеют такое качество, то согласитесь, что они тоже временами надоедают. Вот тут-то и пригождаются рецепты вторых блюд, которыми можно разнообразить домашнее меню. Поэтому, каждая хозяйка должна держать в арсенале рецепты, подобные тем, что мы вам предлагаем сегодня.
А готовить мы с вами будем говядину. Точнее сказать мы будем её тушить с разными овощами. Заранее скажу, что мясо по этим способам приготовления получается очень вкусным и нежным. По вкусу его можно сравнить с домашней тушенкой, которая намного вкуснее магазинной. Поэтому, советуем сохранить эту подборку рецептов себе в закладки, чтобы всегда можно было её найти и не потерять.
Содержание статьи
Мясо и овощи – идеальное сочетание. Это вам подтвердит любой диетолог. Овощи помогают лучше усвоить мясной белок. После такой трапезы не возникнет чувства дискомфорта, вздутия живота и других неприятностей. Сегодня я подготовила для вас самые вкусные рецепты тушеной говядины с овощами.
Блюдо это очень полезно для организма. Его обязательно нужно включать в рацион. Особенно, если вы страдаете низким гемоглобином. В сочетании с овощами, особенно в тушеном виде, оно будет вдвойне полезным. Ниже вы познакомитесь с пятью разнообразными рецептами таких блюд. Выбирайте любой. А статью забирайте себе на стену в социальные сети. Пусть она всегда будет под рукой, когда захочется полезного обеда.
Тушеная говядина с овощами на сковороде
Это блюдо получается очень вкусным, сытным и полезным. Готовится просто, буквально на скорую руку. Отличный обед для всей семьи. Мясо получается очень нежное, мягкое, рассыпчатое. Приготовим мы его на сковороде.
Источник: https://youtu.be/M-SUQeCH-5M
Данные в этом рецепте ингредиенты можно заменять на другие. Не бойтесь экспериментировать. Ведь именно так появляются новые шедевры кулинарии, которыми в конечном итоге восторгаются гурманы.
Ингредиенты на 2 взрослые порции:
30 грамм моркови
350 грамм говядины (мякоть)
200 грамм картошки
50 грамм лука
100 грамм болгарского перца
80 грамм помидор
3 столовые ложки зеленого горошка
Щепотка сушеного базилика
Соль, молотый перец на вкус
Столовая ложка соевого соуса
Немного растительного масла
Зелень для подачи
Приготовление:
1. Кусок мяса моем, обсушиваем бумажными салфетками. Нарезаем его кусочками среднего размера.
2. Лук очищаем, нарезаем четверть- или полу-кольцами, в зависимости от размера луковицы. Морковь очищаем. Нарезаем соломкой или полу-пластинками.
3. На сковороде нагреваем немного растительного масла. Отправляем сюда мясо. Обжариваем до легкой румяной корочки со всех сторон.
4. Затем перекладываем сюда морковку с луком. Вливаем соевый соус. Солим, перчим, добавляем сушеный базилик. Перед тем, как посолить, учтите, что соевый соус довольно соленый. Количество и наличие специй регулируйте на вкус. Можно даже добавить универсальную приправу для говядины. Помешивая, жарим до мягкости овощей. Затем выключаем плиту.
5. Картошку чистим. Нарезаем ее средними кубиками. Среднюю картофелину достаточно нарезать на 4 части, а затем еще на 3 части.
6. Болгарский перец вычищаем от семян. Разрезаем на 2 части. Вырезаем изнутри мягкие белые перегородки. Сам овощ нарезаем соломкой.
7. Помидор можно использовать замороженный. Нарезаем его кубиками. Свежий томат предварительно лучше очистить от кожуры. Для этого надрезаем кожицу накрест. Овощ заливаем кипятком на минуту. Затем помещаем в холодную воду. Теперь его легко очистить.
8. На сковороде нагреваем еще немного масла. Выкладываем сюда картошку. На сильном огне поджарим ее до румяности со всех сторон.
9. Затем перекладываем сюда перец, томаты, мясо, горошек. Тушим вместе пару минут. Солим, перчим на вкус.
10. Заливаем небольшим количеством горячей воды, чтобы она примерно наполовину покрыла продукты. Накрываем крышкой. На небольшой мощности тушим все до готовности мяса. Это легко проверить, проткнув его ножом или вилкой. Если оно протыкается без хруста, достаточно мягкое, можно выключать.
При подаче можно посыпать свежей измельченной зеленью.
Самый вкусный рецепт говядины с овощами и картошкой в казане
На природе все всегда кажется вкуснее. Особенно, такой сытный обед, как говядина с картошкой в казане. Этот рецепт можно приспособить и для приготовления на плите. Но мы рассмотрим вариант на костре. В итоге мясо приобретет неповторимый аромат и вкус. В общем будет ооочень вкусно. Попробуйте обязательно.
Источник: https://youtu.be/ByHzDRKjTBc
Ингредиенты:
Говядина – 1 кг.
Лук крупный – 2 шт.
Картошка – 800 г.
Морковь – 2-3 штуки среднего размера
2-3 дольки чеснока
2 столовые ложки томатной пасты
Соль, специи на вкус
Растительное масло
Приготовление:
1. Сначала подготовим все продукты. Мясо моем, обсушиваем его.
2. Нарезаем достаточно крупными кусочками. Вы можете использовать не только говядину, но и любое другое мясо. Желательно использовать именно мякоть.
3. Лук очищаем. Нарезаем его полукольцами средней толщины.
4. Картошку чистим от кожуры. Нарезаем тоже достаточно крупными брусочками. Пока заливаем прохладной водой, чтобы овощ не потемнел.
5. Морковь очищаем. Ее нужно нарезать ножом, соломкой или кубиками – неважно. Главное – никакой терки. Иначе, во время тушения она развалится и в блюде ее вовсе не найдешь!
6. Устанавливаем казан. Наливаем в него немного растительного масла. Нагреваем его максимально. Отправляем в кипящее масло мясо. Частенько помешивая длинной лопаточкой, жарим до легкого румянца. Затем солим и приправляем на вкус.
7. Теперь перекладываем сюда морковку и еще немного поджариваем, чтобы овощ стал более мягким.
8. Перекладываем сюда картошку. Заливаем горячую воду. Количество жидкости регулируйте на вкус, смотря какую консистенцию вы хотите получить. В данном случае, вода слегка покрывает все продукты.
9. Солим, перчим на вкус. Перемешиваем. Ждем, когда жидкость закипит. Затем кладем томатную пасту. Накрываем крышкой. При закрытом поддувале тушим примерно 40 минут. За 10 минут до готовности добавляем лук.
10. Чеснок мелко нарезаем и добавляем за пару минут до готовности. Перемешиваем. Блюдо готово. Можно подавать сразу или дать немного остыть в казане. За минут 10 настаивания, продукты пропитаются чесноком, блюдо станет более ароматным.
Очень вкусный рецепт тушеной говядины с овощами и грибами в мультиварке
Мультиварка – настоящая палочка-выручалочка для любой хозяйки. Она заменяет духовку, плиту, казан, сковороду. Предлагаю вам рецепт сытного, полезного обеда – говядина с овощами и шампиньонами в мультиварке. Это очень вкусно и просто! Рекомендую!
Источник: https://youtu.be/FTlzwVmpcEI
Ингредиенты:
Полкило говяжьей вырезки (можно брать и другое мясо)
Один сладкий перец
Средняя морковь
200 грамм шампиньонов свежих
Одна средняя луковица
2-4 дольки чеснока на вкус
Половина столовой ложки соли (на вкус)
Молотый перец на вкус
7-8 картофелин среднего размера
Базилик на вкус
Приготовление:
1. Подготовим все продукты.
2. Картошку моем, очищаем. Нарезаем ее кубиками или брусочками среднего размера – не очень мелко, но и не слишком крупно. Пока она ждет своего часа, заливаем ее водой, чтобы не почернела.
3. Мясо можете брать любое. В данном случае, это говяжья вырезка. Моем его, обсушиваем бумажными салфетками. Нарезаем кубиками среднего размера, примерно соизмеримыми с картошкой.
4. Грибы моем, скоблим шляпки и ножки, если нужно. Нарезаем их пластинками. Если они достаточно крупные, можно нарезать полупластинками.
5. Морковь очищаем. Трем ее крупной теркой.
6. Лук очищаем, нарезаем кубиками небольшого размера, как обычно вы делаете это на зажарку.
7. Перец моем. Вырезаем сердцевину с семенами. Разрезаем на 2 части и срезаем все мягкие перепонки изнутри, которые крепили на себе семенную коробку. Нарезаем мякоть кубиками.
8. В мультиварку наливаем немного растительного масла. Закладываем сюда все заготовленные продукты. Сверху солим и приправляем на свой вкус. Можно добавить молотый перец и базилик, как в данном случае. По желанию, набор специй можно подбирать на свой вкус.
9. Перемешиваем содержимое чаши. Устанавливаем режим «Тушение» на 1 час 15 минут. Грибы, мясо и перец отдадут свой сок. В нем же продукты будут тушиться. Если любите блюдо с большим количеством подливы, можете долить немного воды.
За 2 минуты до готовности, через пресс пропускаем чеснок. Отправляем в блюдо, перемешиваем. Подавать вкусно с зеленью или овощным салатом.
Тушеная говядина с черносливом — самый вкусный рецепт
Говядина прекрасно сочетается с черносливом. Предлагаю вам такое сочетание в тушеном виде. Можно подавать с гарниром или как самостоятельное блюдо. Получается очень вкусно! Рекомендую!
Источник: https://youtu.be/wn5fnbBL5L8
Ингредиенты:
700 грамм говядины (чистое мясо, без костей)
Одна крупная луковица
200 грамм свежей моркови
Небольшая баночка томатов в собственном соку (можно брать свежие помидоры или любой томатный соус)
20-25 штук чернослива среднего размера
Соль, специи, сахар на вкус
Растительное масло
1-2 лаврушки
Приготовление:
1. Мясо моем. Обсушиваем бумажными салфетками.
2. Нарезаем полосочками или кубиками небольшого размера. Помещаем в миску. Сюда же добавляем специи и соль на свой вкус. Можно использовать готовый букет специй для мяса или подобрать его из любимых приправ. Все хорошенько перемешиваем, чтобы каждый кусочек был в специях.
3. На сковороде нагреваем растительное масло, немного. Когда оно накалится, перекладываем сюда часть мяса (примерно половину). Его нужно выложить в один слой, чтобы оно равномерно прожарилось. Когда оно зарумянится снизу, переворачиваем на другую сторону. Огонь при этом должен быть высоким. Обжаренные кусочки убираем в тарелку, а в этой же сковороде обжариваем остатки говядины, таким же образом.
4. Когда последняя партия обжарится, ранее поджаренное мясо вновь возвращаем в сковороду. Кладем сверху пару лаврушин. Вливаем томат в собственном соку. Можно заменить его двумя столовыми ложками томатной пасты, разведенной в 1,5 стакане воды. Можно брать любой другой томатный соус или даже свежие помидоры.
5. Вливаем еще стакан воды. Размешиваем. Накрываем крышкой, ждем, когда содержимое сковороды полноценно закипит. Затем, на медленном огне, при постоянно медленном кипении, готовим минут 30-40.
6. Тем временем, на другой сковороде разогреваем еще немного растительного масла. Морковь нарезаем достаточно крупной соломкой. Отправляем жариться. Лук нарезаем полукольцами и тоже отправляем в сковороду с морковью. Обжариваем вместе до прозрачности лука.
7. Через 30-40 минут тушения говядина почти готова. Теперь соус можно подсолить, поперчить на вкус. Добавляем примерно десертную ложку сахарного песка, на вкус. Сахар привнесет гармоничный баланс блюду. Перекладываем сюда овощи, промытый чернослив. Перемешиваем. Накрываем крышкой и протушим еще минут 15.
Все! Вкусное и сытное блюдо готово! Мясо получается очень нежным мягким, с тонкой пикантной ноткой от чернослива. Приятного аппетита!
Как приготовить тушеную говядину с овощами со сметаной?
Предлагаю вам очень вкусную, универсальную подливу к любому гарниру. Это нежнейшая говядина с грибами и луком в сметанном соусе. Звучит заманчиво, не правда ли?! А на деле, блюдо оправдывает все ожидания в полной мере. Попробуйте! Рекомендую!
Источник: https://youtu.be/Sje30Ns923g
Ингредиенты:
600 грамм говяжьей мякоти
4 столовые ложки растительного масла
200 грамм сметаны
450 грамм любых свежих грибов
Столовая ложка крахмала
250 грамм лука репчатого
Щепотка молотого мускатного ореха
Соль, смесь перцев молотых на вкус
Приготовление:
1. Кусок мяса моем, обсушиваем. Вы можете использовать не только говядину. Свинина, например, тоже подойдет.
2. Нарезаем его кубиками среднего размера. Если хотите, можете нарезать полосочками – это не принципиально!
3. Луковицу очищаем. В зависимости от размера, нарезаем ее полу- или четверть-кольцами.
4. Грибы моем, очищаем их. Нарезаем небольшими кубиками.
Если вы используете лесные грибы, предварительно их нужно отварить в подсоленной воде. Магазинные шампиньоны или смесь предварительно отваренных лесных грибов можно сразу пускать в ход.
5. На плиту ставим две сковороды. В каждую наливаем понемногу масла. Когда оно нагреется, в первую отправляем мясо, а во вторую – лук. Оба жарим до легкого румянца.
6. Лук румянится быстрее. Когда он станет мягким, перекладываем к нему грибы. Вместе обжариваем минут 10.
7. К обжаренному мясу перекладываем грибочки с луком. Размешиваем и готовим еще пару минут. Затем добавляем сметану, размешиваем. Если масса вам покажется суховатой, можно подлить немного горячей воды. Тушим 10 минут.
8. Крахмал разводим в 200 миллилитрах воды. Вливаем смесь в сковороду с мясом. Перемешиваем. Вы заметите, что соус начнет густеть по мере тушения. Если хотите, можно подлить еще грамм 400 воды. Солим, перчим на вкус. Можно внести любимые приправы.
9. Все перемешиваем и тушим под крышкой с отверстием для выхода пара минут 40, до мягкости говядины. Затем, для пикантности, добавляем мускатный орех, размешиваем. Тушим еще пять минут под крышкой.
Готово! Пока мяско тушилось, можно приготовить любимый гарнир – макароны, картофельное пюре, овощи, гречка. Одним словом, вкусно будет в любом случае. Приятного аппетита!
Дорогие друзья. Забирайте нашу вкусную подборку себе в социальные сети. Эту возможность вы найдете ниже по этой странице. Так рецепты вкуснейшей говядины всегда будут под рукой. Ведь мясные блюда должны всегда присутствовать в нашем рационе.
На нашем сайте вы можете найти другие рецепты. Также ожидается еще много интересных, вкусных и оригинальных идей! Заходите почаще! До скорых встреч!
Тушеная говядина с овощами | Рецепты. Просто, быстро, вкусно
Говядина с овощами
Вкусная тушеная говядина с помидорами, баклажанами, болгарским перцем, морковью, луком, приправленная чесноком и свежей зеленью.
Мягче всего получается тушеная говяжья вырезка, хотя другие части тоже хорошо подойдут. Блюдо получается сочное, вкусное, совсем не острое. Совершенно простое в приготовлении. Идеально вписывается в семейное меню. Подходит для диетического питания.
Говядина 500-600г,
лук репчатый 1 головка,
1 морковь среднего размера,
баклажан,
помидор,
болгарский перец,
чеснок 3-4 зубчика,
2-3 ложки растительного масла,
соль, специи,
лук порей и сельдерей по 1 стеблю по желанию.
Можно использовать не все овощи, перечисленные в рецепте, что-то убрать или добавить на ваше усмотрение. Советую поэкспериментировать с брюссельской капустой (маленькие кочанчики, довольно сладкие на вкус), цуккини, зеленым горошком. В любом случае тушеная говядина получается вкусной и ароматной.
Рецепт
Репчатый лук и морковь чистим, режем кубиками, слегка обжариваем овощи в растительном масле.
Добавляем говядину, порезанную средними кусочками. Мелко резать не стоит, хотя в этом случае блюдо приготовится быстрее, мясо получится довольно сухим.
Обжариваем говядину с овощами на среднем огне минут пять, помешивая.
Закрываем крышкой, убавляем огонь, тушим час. При необходимости добавляем воду или бульон. Если готовите вырезку, достаточно потушить полчаса.
Отправляем к тушеной говядине овощи: очищенный и порезанный кубиками баклажан, порей, сельдерей, соль, специи по вкусу.
Тушим двадцать минут.
Помидоры и очищенный болгарский перец режем произвольно, не слишком крупно. Добавляем в сковороду и тушим еще десять минут под крышкой.
Приправляем тушеную говядину измельченным чесноком, зеленью по желанию, перемешиваем и выключаем.
Тушеная говядина с овощами при подаче чудно сочетается с любым гарниром. Простой и хороший рецепт тушеной свинины для любителей мяса. И рецептик достаточно быстрого и вкусного ужина — начинка из куриного филе с грибами в картофельный блинчике.
Сушкой или же углеводным голоданием называют сжигание подкожного жира за счет снижения суточной нормы калорий. В последнее время такая диета пользуется огромным спросом, но это не значит, что вы можете использовать ее бесконтрольно. Сначала нужно проконсультироваться с лечащим врачом и фитнес тренером, ведь меню сушки нельзя назвать сбалансированным и полноценным. Только проводя похудание под присмотром врача, стоит рассчитывать на хорошие результаты и минимальный вред для здоровья.
Можно отметить появление апельсиновой корки, которая неизбежна при резком сбросе веса. Но, к счастью, эту проблему легко решить.
Противопоказания для девушек
Беременность и кормление грудью;
Рацион при сушке тела должен быть очень строгим.
Мясо: курица, говядина, индейка, кролик, нежирная свинина;
Завтрак обязателен. Отказ от пищи по утрам замедляет обмен веществ, а это лишь вредит фигуре.
1 неделя
Светлана, 24 года: «Перепробовала много разных диет, но ни одна из них себя не оправдала. К сушке тела сначала относилась скептически, но вскоре килограммы начали просто таять! После сушки я ем практически все, но фигура выглядит все так же идеально!»
Марина, 38 лет: «Периодически сижу на сушке – это позволяет держать тело в хорошей форме. Конечно, приходится поднапрячься и задействовать всю свою силу воли, но потом отказ от сладкого уже входит в привычку. Так что, дамы, не ленитесь…!»
Обратите внимание на обезжиренный сыр — в нем по-прежнему много полезных веществ и мало калорий
« Предыдущая запись 
Следующая запись »
Следует рассчитать число базового обмена веществ
Определите, сколько калорий потреблять, чтобы похудеть
Следует закреплять диету правильно подобранными физическими упражнениями
Основной продукт – это вода. Категорически запрещено использовать хлорированный раствор, набранный из крана. Требуется его несколько раз прокипятить или отфильтровать. Лучше использовать покупную чистую воду, естественно, без газов. Общий объем – один литр.
Необходимо налить в ёмкость четверть стакана чистой воды. Приблизительно 50 мл.
Следует купить воду. Да, да. Рекомендуется использовать только покупную воду, так как она является максимально чистой и не содержит в своем составе вредоносных бактерий.
Прокипятить чистую воду. Если делать это на быстром огне, то весь процесс займёт не более пяти минут.
Прокипятить воду. Общий объем должен составлять 100 мл.
Подготовьте раствор. Важно, чтобы он был комнатной температуры.
Налейте в кастрюлю ровно 200 мл воды.
На завтрак съедают одно яйцо и ломтик хлеба с маслом и ветчиной. Еду запивают чаем или некрепким кофе.
Красное вино обладает массой полезных свойств. При употреблении в малых дозах напиток нормализует кровяное давление. Он препятствует формированию тромбов, уменьшает риск возникновения инсульта.
Статьи по теме
Веяние моды
Народные мочегонные средства
Чем опасны мочегонные средства
Эффективные народные средства для быстрого похудения
Мочегонные травы для почек при отечности
Как вывести воду из организма в домашних условиях
15 дек 2014, 
10:48
Гиподинамия, изобилие продуктов с высокими липидными показателями и быстроусвояемые углеводы привели к тому, что вопрос о снижении веса стал актуальным для многих членов современного общества. Для достижения желанной цели — избавиться от лишних килограммов, люди используют различные фармакологические и народные средства для похудения, диеты, нетрадиционную медицину. В большинстве случаев это дает краткосрочный эффект.
Народные диуретики в сравнении с фармакологическими препаратами обладают наименьшим количеством побочных эффектов. Но противопоказания к их применению существуют. Поэтому во избежание аллергических реакций и других нежелательных последствий врач рекомендует не пренебрегать консультацией фитотерапевта перед тем, как начать принимать мочегонные травы для похудения. 
Семя фенхеля (1 ч/л) и сушеные листья крапивы двудомной (2 ч/л) залить тремя чашками (200 мл) кипятка и томить на слабом огне четверть часа, закрыв крышкой. Процедить, пить трижды в день по одной чайной ложке один-два месяца. Чаи и отвары для похудения с фенхелем противопоказаны при беременности, лактации, диарее.
Рецепт №1: корень имбиря, нарезанный на мелкие ломтики, опустить в металлический термос и залить кипятком, дав настояться несколько часов. Пить в течение дня с добавлением меда и лимона по вкусу за полчаса до еды.
Мочегонный сбор в своем составе обязательно должен содержать два компонента:
Овощи и фрукты – незаменимые мочегонные продукты для похудения. Картофель, петрушка, шпинат, сельдерей, тыква, огурцы и помидоры положительно влияют на потерю веса, благодаря содержащимся в них калиевым солям. Входящие в их состав элементы улучшают пищеварение, работу печени и растворяют песок и камни в почках. Яблоки и цитрусовые улучшат ваше самочувствие и помогут без вредных последствий вывести лишнюю воду из организма.
Подавать наивкуснейшую тушеную говядину, приготовленную в духовке, с гарниром и свежими овощами. 
Приятного аппетита!
Мясо тушеное с овощами – универсальное блюдо для подачи на второе к обеду или на ужин. Приготовить подобным способом можно свинину, говядину, птицу, кролика. Мясные ломти пропитываются овощными соками и получаются особенно мягкими, насыщенными и вкусными.
https://youtu.be/TFyUfXtwPSM
https://youtu.be/XdqulJPxL2w
https://youtu.be/CSq4iOKinFs
https://youtu.be/p_cQRq5hC1M
https://youtu.be/mNWfcDqtmAE
https://youtu.be/FT-87QjtJtI
https://youtu.be/MeOevtMhS4Y
Источник: https://youtu.be/M-SUQeCH-5M
Источник: https://youtu.be/ByHzDRKjTBc
Источник: https://youtu.be/FTlzwVmpcEI
Источник: https://youtu.be/wn5fnbBL5L8
Источник: https://youtu.be/Sje30Ns923g
0
Комментарии: 0Публикации: 37Регистрация: 22-02-2018
Говядина с овощами