Автор: alexxlab

инструкция по применению, показания, побочные действия

Действующее вещество – бисакодил – 5 мг; вспомогательные вещества – лактоза моногидрат, сахар, крахмал картофельный, микрокристаллическая целлюлоза, тальк, кальция стеарат, акрилиз (в том числе метакриловой кислоты и этилакрилата сополимер, тальк, триэтилцитрат, кремния диоксид коллоидный безводный, натрия карбонат, натрия лаурилсульфат, окрашивающий пигмент (содержит титана диоксид Е 171, железа оксид желтый Е 172, железа оксид красный Е 172)).

Абсолютные противопоказания:
— повышенная чувствительность к Бисакодилу или к любому из наполнителей,
— тяжелое обезвоживание с электролитными нарушениями,
— воспалительные заболевания кишечника, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона,
— синдром острого живота, сильные боли в животе, которые сопровождаются тошнотой и рвотой,
— непроходимость кишечника различного происхождения,
— детский возраст до 6 лет,
— врожденная галактоземия, наследственная непереносимость фруктозы, нарушение всасывания глюкозы и галактозы, дефицит лактазы или сахаразы-изомальтазы (см. раздел «Меры предосторожности»).
Относительные противопоказания:
— прием лекарственных средств, которые могут вызвать развитие аритмии типа torsades de pointes.

Побочные реакции перечислены по классам систем органов с указанием частоты возникновения согласно следующей классификации: очень часто (≥ 1/10), часто (≥ 1/100 до <1/10), нечасто (≥ 1/1 000 до <1/100), редко (≥ 1/10 000 до <1/1000), очень редко (<1/10 000), не известно (частота не может быть оценена на основании имеющихся данных).
Наиболее часто сообщалось о возникновении болей в животе и диареи.
Со стороны иммунной системы: редко: анафилактические реакции, отек Квинке.
Со стороны кожи и подкожной клетчатки: редко: генерализованный зуд.
Со стороны метаболизма: редко: дегидратация; не известно: гипокалиемия.
Со стороны нервной системы: нечасто: головокружение; редко: обморок. Головокружение и обморок, возникающие после приема Бисакодила, появляются совместно с парасимпатической сосудистой реакцией (например, спазм в животе, дефекация).
Со стороны желудочно-кишечного тракта: часто: боль в животе, диарея; нечасто: кровотечение из прямой кишки, аноректальной дискомфорт, жжение и боли в аноректальной области; редко: колит

Не рекомендуется одновременно применение Бисакодила с лекарственными средствами, которые могут вызвать развитие аритмии типа torsades de pointes:
1) антиаритмические средства: Амиодарон, Бретилиум, Дизопирамид, Хинидин, Соталол,
2) другие средства: Астемизол, Бепридил, Эритромицин для внутривенного введения, Галофантрин, Пентамидин, Сультоприд, Терфенадин, Винкамин.
Факторами риска развития аритмии типа torsades de pointes являются гипокалиемия, брадикардия и удлинение интервала QT.
Лекарственные комбинации, которые требуют осторожности:
1. Сердечные гликозиды. Гипокалиемия увеличивает токсические эффекты препаратов наперстянки. Необходим мониторинг уровня калия в сыворотке крови и, в случае необходимости, ЭКГ-контроль.
2. Другие лекарственные средства, приводящие к выведению калия: калийуретические мочегонные средства (отдельно или в комбинации), Амфотерицин В для внутривенного введения, кортикостероиды, Тетракозактид. Требуется контроль уровня калия в сыворотке крови и при неоходимости – коррекция.

БИСАКОДИЛ таблетки — инструкция по применению, отзывы, состав, аналоги, форма выпуска, побочные эффекты, противопоказания

Клинико-фармакологическая группа

Слабительный препарат, стимулирующий перистальтику кишечника

Действующее вещество

— бисакодил (bisacodyl)

Форма выпуска, состав и упаковка

◊ Таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой	1 таб.
бисакодил	5 мг

Вспомогательные вещества: лактозы моногидрат — 49 мг, крахмал пшеничный — 40 мг, кремния диоксид коллоидный — 1 мг, тальк — 3 мг, магния стеарат — 1 мг, желатин — 1 мг.

Состав оболочки: сополимер метакриловой кислоты и этилакрилата (1:1) (эудрагит L100-55) — 6.9957 мг, макрогол 6000 — 0.7 мг, краситель хинолиновый желтый 70 Е104 — 0.33 мг, тальк — 1.57 мг, титана диоксид — 0.4 мг.

30 шт. — блистеры (1) — пачки картонные.

Новости по теме

Фармакологическое действие

Бисакодил увеличивает секрецию слизи в толстом кишечнике, ускоряет и увеличивает его перистальтику. Действие обусловлено прямой стимуляцией нервных окончаний в слизистой оболочке толстого кишечника. При приеме внутрь всасывается из кишечника в минимальном количестве. Слабительное действие наступает обычно через 6 ч, при приеме перед сном — через 8-12 ч.

Показания

— запор, обусловленный гипотонией и вялой перистальтикой толстой кишки, в частности после операций, родов, диетическом режиме питания, в пожилом возрасте;

— предоперационная подготовка и подготовка толстой кишки к рентгенологическому и эндоскопическому обследованию.

Противопоказания

— кишечная непроходимость;

— острые воспалительные заболевания органов брюшной полости;

— боли в животе неясного генеза;

— кровотечения из ЖКТ;

— маточные кровотечения;

— цистит;

— спастический запор;

— острый геморрой;

— острый проктит;

— нарушения водно-электролитного баланса.

Дозировка

Принимают внутрь вечером перед сном, начиная с 1 таб. При отсутствии эффекта однократную дозу увеличивают до 2-3 таб.

Детям старше 6 лет назначают по 1 таб. вечером.

При подготовке к хирургическим операциям, инструментальным и рентгенологическим исследованиям назначают по 2 таб. на ночь за сутки и по 2 таб. на ночь накануне операции или исследования.

Побочные действия

Тошнота, боли в животе, вздутие, ощущение тяжести, в редких случаях — слизь и кровь во время и после стула.

Длительное применение бисакодила в больших дозах может привести к чрезмерным потерям воды и электролитов, что, в свою очередь, может привести к мышечной слабости, нарушениям сердечной деятельности, возникновению судорог, артериальной гипотензии.

Лекарственное взаимодействие

При одновременном длительном применении бисакодила в больших дозах с сердечными гликозидами их действие может усилиться вследствие гипокалиемии.

Одновременный прием бисакодила с мочегонными средствами и ГКС может вызвать усиление гипокалиемии.

Особые указания

С осторожностью применяют бисакодил у пациентов с заболеваниями печени и почек.

Использование в педиатрии

Бисакодил в таблетках не применяется у детей в возрасте до 6 лет.

Беременность и лактация

С осторожностью применяют бисакодил у беременных и кормящих женщин.

Применение в детском возрасте

Бисакодил в таблетках не применяется у детей в возрасте до 6 лет.

Детям старше 6 лет назначают по 1 таб. вечером.

При нарушениях функции почек

С осторожностью применяют препарат у пациентов с заболеваниями почек.

При нарушениях функции печени

С осторожностью применяют препарат у пациентов с заболеваниями печени.

Условия отпуска из аптек

Препарат разрешен к применению в качестве средства безрецептурного отпуска.

Условия и сроки хранения

В сухом, прохладном и защищенном от света месте при температуре от 15 до 25°С. Хранить в местах, недоступных для детей.

Срок годности — 3 года. Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Описание препарата БИСАКОДИЛ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Таблетки и свечи Бисакодил: инструкция по применению, цена, отзывы при похудении

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Повышенная чувствительность к бисакодилу или любому из вспомогательных компонентов;

тяжелое обезвоживание с электролитными нарушениями;

кишечная непроходимость;

синдром острого живота, сильные боли в животе, сопровождающиеся тошнотой, рвотой;

воспалительные заболевания кишечника, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона;

детский возраст до 6 лет.

Относительные противопоказания

Прием лекарственных средств, которые могут вызвать развитие аритмии типа torsades de pointes.

Предостережения при применении

При применении этого лекарственного средства имейте в виду следующее:

У пациентов с нестабильным водным балансом (например, пациенты с нарушением функции почек, пациенты пожилого возраста) повышен риск дегидратации, симптомами которой являются олигурия и жажда. Перед назначением слабительных средств необходимо восстановить водный баланс, обеспечить прием достаточного количества жидкости.

Медикаментозному лечению запоров должны предшествовать следующие мероприятия: адекватная физическая активность и питьевой режим, употребление достаточного количества пищевых волокон.

Применение слабительных средств более 10 дней не рекомендуется. При длительном применении возможно развитие зависимости (необходимость в увеличении дозировки и развитие тяжелого запора после отмены препарата). После приема бисакодила поступали сообщения о случаях головокружения и обмороков во время дефекации. Детям назначать слабительные средства следует с особой осторожностью в связи с риском нарушения рефлекса освобождения кишечника.

В случае кровотечения из прямой кишки или отсутствия дефекации после приема слабительного средства необходимо обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие формы взаимодействия

Пожалуйста, сообщите лечащему врачу или фармацевту о том, что Вы принимаете или недавно принимали какие-либо другие препараты, даже если они отпускаются без рецепта.

Применение бисакодила одновременно с антацидами (снижают кислотность желудка), блокаторами Н2-гистаминовых рецепторов (циметидином, ранитидином, фамотидином), щелочными минеральными водами или молоком способствует быстрому разрушению оболочки таблетки и освобождению активного вещества, которое вызывает раздражение желудка и двенадцатиперстной кишки. Следует соблюдать 1–2 часовой интервал между приемом бисакодила и употреблением щелочных продуктов.

Не рекомендуется одновременное применение лекарственных средств, приводящих к развитию аритмии типа torsades de pointes, антиаритмические средства (амиодарон, бретитилиум, дизопирамид, хинидин, соталол), другие лекарственные средства (астемизол, бепридил, эритромицин внутривенно, галофантрин, пентамидин, сультоприд, терфенадин, винкамин).

Необходимо соблюдать меры предосторожности при одновременном приеме:

сердечных гликозидов, т. к. при гипокалиемии их действие усиливается. Требуется контроль уровня калия в сыворотке крови и при необходимости – ЭКГ;

других лекарственных средств, уменьшающих содержание калия (мочегонные средства (отдельно или в комбинации), амфотерицин В (внутривенно), кортикостероиды (глюко- и минералокортикоиды), тетракозактиды). Требуется контроль уровня калия в сыворотке крови и при необходимости – коррекция.

Особые указания для некоторых групп пациентов

Применение во время беременности и кормления грудью

Перед приемом каких-либо лекарственных средств, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом или фармацевтом.

Применение лекарственного средства не рекомендуется во время беременности и кормления грудью из-за отсутствия достаточных данных о безопасности его применения.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Исследования по оценке влияния приема лекарственного средства на способность управлять автомобилем и работать с техникой не проведены.

Однако пациенты должны быть проинформированы о том, что во время парасимпатической сосудистой реакции (например, абдоминальные спазмы) у них может быть головокружение и/или обморок. Если пациенты испытывают абдоминальные спазмы, они должны избегать потенциально опасных видов деятельности, таких как управление автомобилем или механизмами.

Применение Бисакодила и прием пищи и напитков

Следует соблюдать 1–2 часовой интервал между приемом бисакодила и употреблением щелочных продуктов (молоко, щелочные минеральные воды).

Нет данных о необходимости соблюдения специального режима питания или ограничения приема определенных видов пищи во время лечения этим препаратом.

Для облегчения запора, рекомендуется ежедневно принимать богатую волокнами пищу, фрукты и овощи, которые стимулируют опорожнение кишечника.

Информация о вспомогательных веществах

Лекарственное средство содержит пшеничный крахмал, поэтому пациенты с аллергией на пшеницу (не целиакией) не должны его принимать.

Если Ваш врач сказал Вам, что у Вас непереносимость некоторых сахаров, посоветуйтесь с врачом, перед тем как принимать Бисакодил, так как лекарственное средство содержит лактозу, и пациенты с редкой врожденной непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы Лаппа или глюкозо-галактозной мальабсорбцией не должны принимать это лекарственное средство.

Информация о правильном применении

Бисакодил — Википедия

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

Бисакодил — лекарственное средство, обладает слабительным действием.

Слабительное средство. Вызывает раздражение рецепторного аппарата кишки, оказывает непосредственное влияние на слизистую оболочку кишечника, усиливая его перистальтику и повышая секрецию слизи в толстой кишке. Действие наступает через 6 ч при приеме внутрь (при приеме перед сном — через 8-12 ч) и в течение первого часа при ректальном введении.

Не всасывается в кишечнике. Является пролекарством, в щелочной среде происходит гидролиз с образованием метаболита, оказывающего раздражающее действие на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

Гипотонические и атонические запоры (в том числе запоры у пожилых; запоры после операций и родов). Регулирование стула (геморрой, проктит, трещины заднего прохода). Подготовка к хирургическим операциям, инструментальным и рентгенологическим исследованиям.

Гиперчувствительность, кишечная непроходимость, ущемленная грыжа, острые воспалительные заболевания органов брюшной полости, перитонит, кровотечения из желудочно-кишечного тракта, метроррагия, цистит, спастические запоры, острый проктит, острый геморрой, рак толстой кишки (для суппозиториев), грудной возраст.

C осторожностью во время беременности, в период лактации, при печеночной и/или почечной недостаточности.

Внутрь, перед сном или за 30 мин до завтрака, взрослым и детям старше 14 лет — 5-15 мг; детям 2-7 лет — 5 мг; 8-14 лет — 5-10 мг. Драже и таблетки проглатывают, не разжевывая и запивая небольшим количеством воды. Ректально назначают в следующих дозах: взрослым и детям старше 14 лет — 10-20 мг (1-2 свечи), детям 8-14 лет — 10 мг; 2-7 лет — 5 мг. При подготовке к оперативному вмешательству или к диагностическим исследованиям — 10-20 мг вечером внутрь и утром — 10 мг (1 свеча) ректально.

Кишечная колика, диарея (дегидратация, нарушение водно-электролитного обмена, мышечная слабость, снижение артериального давления), боль в животе, метеоризм, аллергические реакции. При применении суппозиториев (дополнительно): местные реакции (боль и раздражение).

Передозировка[править | править код]

При передозировке возникают сильные желудочные боли.

Симптомы[править | править код]

Диарея, обезвоживание, нарушение водно-электролитного баланса, гипокалиемия, атония толстой кишки, возможны галлюцинации, прерывание сна, возбуждённое состояние.

Лечение[править | править код]

Симптоматическое.

Не применять в течение длительного времени.

Совместное применение с антацидами может привести к преждевременному растворению его оболочки и раздражению желудка и двенадцатиперстной кишки. Не рекомендуется принимать одновременно с молоком и щелочной минеральной водой.

ассортимента. РЛС Патент. — Действующее вещество.]

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

У пациентов с нестабильным водным балансом (например, пациенты с нарушением функции почек, пациенты пожилого возраста) повышен риск дегидратации, симптомами которой являются олигурия и жажда. Перед назначением слабительных средств необходимо восстановить водный баланс, обеспечить прием достаточного количества жидкости.

Медикаментозному лечению запоров должны предшествовать следующие мероприятия: адекватная физическая активность и питьевой режим, употребление достаточного количества пищевых волокон.

Применение слабительных средств более 10 дней не рекомендуется. При длительном применении возможно развитие зависимости (необходимость в увеличении дозировки и развитие тяжелого запора после отмены препарата).

После приема бисакодила поступали сообщения о случаях головокружения и обмороков во время дефекации.

Детям назначать слабительные средства следует с особой осторожностью в связи с риском нарушения рефлекса освобождения кишечника.

В случае кровотечения из прямой кишки или отсутствия дефекации после приема слабительного средства необходимо обратиться к врачу.

Принимать с осторожностью пациентам с сахарным диабетом.

Лекарственное средство содержит лактозу. Пациенты с непереносимостью галактозы, дефицитом лактазы или мальабсорбцией глюкозы/галактозы не должны принимать данное лекарственное средство.

Лекарственное средство содержит сахарозу. Пациенты с непереносимостью фруктозы, мальабсорбцией глюкозы/галактозы или недостаточностью сахаразы-изомальтазы не должны принимать данное лекарственное средство.

Беременность и лактация

Применение бисакодила не рекомендуется во время беременности, поскольку данных клинических и доклинических исследований недостаточно.

Применение бисакодила не рекомендуется во время грудного вскармливания.

Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами

Исследования по оценке влияния приема лекарственного средства на способность управлять автомобилем и работать с техникой не проведены.

Однако пациенты должны быть проинформированы о том, что во время парасимпатической сосудистой реакции (например, абдоминальные спазмы) у них может быть головокружение и/или обморок. Если пациенты испытывают абдоминальные спазмы, они должны избегать потенциально опасных видов деятельности, таких как управление автомобилем или механизмами.

БИСАКОДИЛ-АКРИ таблетки — инструкция по применению, состав, аналоги, форма выпуска, фото упаковки, побочные эффекты, противопоказания

Действующее вещество

— бисакодил (bisacodyl)

Состав и форма выпуска препарата

◊ Таблетки, покрытые кишечнорастворимой оболочкой	1 таб.
бисакодил	5 мг

10 шт. — упаковки ячейковые контурные (3) — пачки картонные.
10 шт. — упаковки ячейковые контурные (4) — пачки картонные.

Фармакологическое действие

Слабительное средство, производное дифенилметана. Повышает секрецию слизи в толстой кишке, ускоряет и усиливает его перистальтику. Действие обусловлено прямой стимуляцией нервных окончаний в слизистой оболочке толстой кишки.

Новости по теме

Фармакокинетика

Бисакодил не абсорбируется из ЖКТ. Является пролекарством, в щелочной среде происходит гидролиз с образованием вещества, оказывающего раздражающее действие на слизистую оболочку ЖКТ.

Показания

Запоры, обусловленные гипотонией и вялой перистальтикой толстой кишки (в частности, у пожилых пациентов; запоры после операций, родов). Регулирование стула при геморрое, проктите, анальных трещинах. Подготовка к хирургическим операциям, инструментальным и рентгенологическим исследованиям.

Противопоказания

Кишечная непроходимость, ущемленная грыжа, острые воспалительные заболевания органов брюшной полости, боли в животе неясного генеза, перитонит, кровотечения из ЖКТ, маточные кровотечения, цистит, спастический запор, острый проктит, острый геморрой.

Дозировка

Внутрь взрослым — по 5-15 мг, детям в возрасте 8-14 лет — по 10 мг, 2-8 лет — по 5 мг. Частота приема 1 раз на ночь или утром за 30 мин до еды. Ректально взрослым — 10-20 мг; детям в возрасте 8-14 лет — по 10 мг, 2-7 лет — по 5 мг.

Побочные действия

Со стороны системы пищеварения: возможны коликообразные боли в области кишечника, диарея (может привести к чрезмерным потерям жидкости и электролитов и, следовательно, развитию мышечной слабости, судорог, артериальной гипотензии).

Лекарственное взаимодействие

При одновременном применении возможно уменьшение концентрации дигоксина в плазме крови.

Особые указания

С осторожностью применять у пациентов с заболеваниями печени и почек.

Не применять в течение длительного времени.

Не рекомендуется принимать одновременно с молоком и щелочной минеральной водой.

Беременность и лактация

Бисакодил применяют с осторожностью при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Применение в детском возрасте

Применение возможно с 2-х летнего возраста согласно режиму дозирования.

При нарушениях функции почек

С осторожностью применять у пациентов с заболеваниями почек.

При нарушениях функции печени

С осторожностью применять у пациентов с заболеваниями печени.

Описание препарата БИСАКОДИЛ-АКРИ основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Как избавиться от ячменя на глазу за 2 дня

Как вылечить ячмень на глазу — действенные советы

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 13 минут

АА

С таким «сюрпризом», как ячмень на глазу, сталкивались многие. На веке появляется отечность и весьма болезненное зернышко, именуемое ячменем. Методы, которые применяют в повседневной жизни для его лечения, самые разные – от уринотерапии до зелёнки. Что же представляет собой ячмень на самом деле, и как правильно его лечить?

Содержание статьи:

Как определить ячмень на глазу — основные признаки

Данное заболевание представляет собой воспалительный процесс в волосяной луковице на внутренней (внешней) стороне века. На коже вокруг нее сначала появляется зуд, а, спустя пару дней, и гнойный узелок. При благоприятных для развития ячменя условиях он превращается в серьезную проблему, независимо от возраста и пола человека. Основные симптомы:

• Сильный зуд, болезненная припухлость, краснота, часто — на крае века.
• Из центра воспаленного «зернышка» может торчать ресничка.
• Образование желтоватой головки на верхушке ячменя на третий-четвертый день.
• При вскрытии абсцесса происходит выделение гноя из отверстия.

Откуда берется ячмень? Причины ячменя

Есть мнение, что ячмень образуется после сильного переохлаждения организма. На самом деле, причины для его появления совсем другие:

• Вытирание лица грязным полотенцем.
• Использование чужих косметических инструментов для макияжа.
• Прикосновение к глазам грязными руками.
• Дефицит свежего воздуха и витаминов.
• Поражение ресниц клещом демодексом.
• Ослабленный иммунитет.
• Хронические заболевания ЖКТ.
• Сахарный диабет.

И пр.
Данный список далеко не полный, и шансов подхватить эту болячку гораздо больше. Ячмень не заразен, но риск зацепить его все же существует при несоблюдении личной гигиены или ослаблении иммунитета, вследствие хронических заболеваний. Хорошо, если ячмень проходит сам по себе через неделю. Но если этого не происходит, то следует обратиться за помощью к врачу, чтобы избежать последствий развития ячменя.

Чем опасен ячмень — последствия и следы

Опасен не сам ячмень, а его неправильное лечение – прогревание, уринотерапия, выдавливание гноя и пр. Данные действия способны привести к попаданию инфекции в кровь, что, в свою очередь, может стать причиной:

• Менингита.
• Сепсиса.

Также стоит отметить, что ячмень иногда путают с кистозным новообразованием или халязионом. При неправильной и самостоятельной постановке диагноза проводится, соответственно, неправильное лечение, что кратно усугубляет проблему. Поэтому, если ячмень сопровождается повышением температуры, а сама припухлость растет в размерах и становится помехой зрению, то обращение к врачу – единственный вариант.

7 способов вылечить ячмень

Если возможности попасть к врачу нет, то следует помнить основные методы лечения ячменя (если, конечно, вы уверены, что это именно ячмень):

1. Прижигание ячменя зеленкой или чистым спиртом (при появлении ячменя и до его полного созревания) с помощью ватной палочки.
2. Капли в глаза на начальной стадии созревания ячменя. В первую очередь применяют антибактериальные капли для глаз, из-за их высокой эффективности.
3. Сухое тепло (прикладывать к несозревшему ячменю).
4. Сульфаниламидные мази. Применяются для локализации процесса образования ячменя.
5. Тетрациклиновая или эритромициновая мазь.
6. Компрессы со спитого чая или ромашки.
7. Промывание раствором фурацилина (таблетка на стакан воды).

Если температура тела повышается, лимфоузлы увеличиваются, а болезненность усиливается, то без антибиотиков и доктора уже не обойтись. В этом случае будет прописана УВЧ-терапия, а в тяжелой ситуации и хирургическое решение проблемы.
При рецидивирующем ячмене назначают общеукрепляющее решение:

• Витаминные комплексы.
• Пивные дрожжи.
• Аутогемотерапия.

Что помогает от ячменя?

 

Действенные компрессы

• Компрессы из отвара льняного семени.
• Прикладывание разрезанной дольки чеснока в течение трех дней (срезом – к ячменю).
• Компресс из настоя ромашки (не горячий).
• Прикладывание теплого куриного яйца к пораженному месту.
• Сок алоэ, разведенный в теплой кипяченой воде (1:10) – примочки.
• Промывание больного глаза чайной заваркой (или настоем зверобоя) каждые двадцать минут.
• Три ст.л. календулы залить 200 мл кипятка, настоять полчаса. Компрессы делать теплым настоем.
• Съесть четыре сырых желтых цветка пижмы, запить холодной водой. Повторить еще четыре раза за день. Принимать пижму до полного исчезновения ячменя.
• Прокрутить через мясорубку свежие вымытые листья сирени, положить на марлю, приложить к ячменю на час. Повторять до семи раз в сутки.
• Заварить кипятком шесть гвоздичек (пряность) на треть стакана. Примочки накладывать с помощью ватных дисков.

Ячмень на глазу — чего делать нельзя?

• Чесать глаза грязными руками (и вообще чесать).
• Носить контактные линзы.
• Пользоваться косметикой.
• Лучше не греть созревающий ячмень теплой солью, чайным пакетом и пр. Согревающая процедура может способствовать прорыву гноя созревшего ячменя не наружу, а в обратную сторону, и, соответственно, развитию сепсиса.
• Протыкать ячмень иглой, вскрывать каким-либо другим способом без участия врача.
• Греть над паром.
• Заклеивать пластырем.
• Прогревать при дергающих ощущениях в области века.

Как избавиться от ячменя — лучшие народные средства

• «Плевок в больной глаз или протирание глаза своей слюной».
  Данный народный рецепт известен всем. И не просто известен, а широко практикуем. Однако мало кто задумывается, что слюна – вещество далеко не стерильное. И последствием такого рецепта может стать конъюнктивит, блефарит и пр.
• «Уринотерапия».
  Несколько капель мочи, закапанных в больной глаз, или примочка с собственной мочой. Этот «дедовский» способ также способен спровоцировать еще большее воспаление. От него лучше воздержаться.
• «Показывание фиги растущему месяцу и троекратное сплевывание через плечо, ночью, на перекрестке».
  Здесь, как говорится, комментарии излишни. Понятно, что ячмень вы этим не вылечите, и данные мистические методы абсолютно бесполезны.
• «Привязывание нитки к среднему пальцу руки (с противоположной ячменю стороны) и дергание за эту нитку в течение дня».
  Метод, равнозначный предыдущему. «Привязка» метода к якобы восточным методикам безосновательна и на эффективность лечения гнойных процессов не влияет.
• «Чем быстрее будет выдавлен ячмень, тем скорее наступит выздоровление».
  Самостоятельное вскрытие ячменя может закончиться абсцессом. Поэтому, как бы ни чесались руки проколоть гнойничок, дождитесь его естественного прорыва, а еще лучше – обратитесь к врачу.

Важные рекомендации по лечению ячменя

• На время лечения полностью откажитесь от косметических средств.
• Используйте только чистые и только свои полотенца.
• Применяя компрессы, используйте чистые одноразовые салфетки.
• Грамотно применяйте глазные капли и мази. Средство должно попасть в пространство между конъюнктивой и нижним веком.
• Прижигая ячмень зеленкой или спиртом, держите ватную палочку со средством на воспаленном участке в течение десяти минут.

При своевременном и грамотном лечении вы весьма быстро забудете о такой проблеме, как ячмень на глазу. Но стоит помнить, что появлению ячменя могут способствовать проблемы эндокринной системы, ЖКТ и ослабленного иммунитета. И, конечно, если необходимость лечения ячменя возникает более двух-трех раз в год, то не помешает полное обследование организма.

Сайт Colady.ru предупреждает: самолечение может навредить Вашему здоровью! Приведенные здесь рецепты не заменяют медикаментозное лечение и не отменяют поход к врачу!

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Как вылечить ячмень на глазу за один день?

Ячмень на глазу приносит массу неудобств: боль, зуд и отек века сопровождается постоянным разрастанием образования. Чем раньше были применены действенные методы, которые были направлены на устранение симптомов, тем быстрее исчезнет и сам ячмень. Как вылечить ячмень за один день и как не допустить образования нового?

Содержание статьи

Почему появляется ячмень на глазу?

Ячмень – это локальный абсцесс железы, которая расположена на краешке века. Причинами данного образования могут стать как сквозняки, так и вирусные (перенесенные ранее) заболевания. Ячмень не является опасным для организма состоянием. Все, что может беспокоить во время формирования и нарастания фолликула – это постоянный зуд и болезненность во время движения века. Первые симптомы сопряжены с постоянным зудом глаз, слезоточивостью и легким покраснением века. Начальный период формирования может длиться от 3 до 7 дней. После созревания фолликула происходит его увеличение в объеме. Ячмень становиться видимым, более ощутимым.

Среди основных причин, которые могут спровоцировать формирование данного заболевания у детей и взрослых, считают:

• сквозняк. Существует мнение, что при наличии сквозняка, ячмень на глазу возникает с вероятностью около 80%. Однако для того, чтобы произошло формирование нароста, необходимо в данный период иметь также и ослабленный иммунитет;
• трение глаз немытыми, грязными руками. Также является частой причиной возникновения болезненного нароста. Возбудителем может стать как простая соринка из песка, так и бактерия золотистого стафилококка. Чаще всего такой патогенез характерен для детей;
• ранее перенесенные вирусные заболевания. Принцип возникновения ячменя схож с высыпанием герпеса на губах после простуды. Ячмень формируется в период заболевания, а становиться видимым уже после того, как симптоматика простуды исчезла. Данная реакция организма обусловлена сниженным иммунитетом;
• использование неподходящих контактных линз. Аллергия и отек с легким покраснением – это привычные, достаточно частые реакции века на некачественные контактные линзы. При возникновении любого дискомфорта во время ношения линз, рекомендовано провести промывание глаз чистой кипяченой водой с отваром ромашки.

Все вышеуказанные причины являются наиболее частыми при возникновении ячменя. Однако существуют симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии сложного заболевания, в частности – сахарного диабета. Если на протяжении короткого промежутка времени наблюдается постоянное возникновение ячменя, то стоит провести более тщательное обследование организма. Частое формирование ячменя может быть у людей с себорейным дерматитом, а также с определенными системными заболеваниями.

Возможность распространения ячменя на другой глаз

При формировании ячменя на одном глазу, существует риск разрастания опухоли и на другом веке. Если причина нароста – инфекция, то во время трения глаз может произойти перенос инфекции с одного глаза на другой. Если же причина – сквозняк или перенесенная раннее простуда, то риска проявления ячменя на другом глазу нет.

Как лечить ячмень?

Когда возникает покраснение и отек века, хочется как можно скорее устранить все видимые и раздражающие симптомы данного заболевания. Сегодня методов, которые помогают устранить ячмень, существует огромное количество. Среди наиболее распространенных как нетрадиционная медицина, так и медикаментозное антибактериальное лечение известными препаратами.

Лечения ячменя народными средствами

Пожалуй, первое, что приходит на ум при необходимости устранить ячмень – это красная веревочка и выкатывание теплым яйцом. Данные методы передаются из поколения в поколение. Ну, и раз уж такие методики лечения столь популярны среди населения, то можно рассмотреть и такие варианты лечения.

Метод №1: выкатывание яйцом

Методика выкатывания ячменя яйцом наиболее распространенная. Нужно сварить вкрутую куриное яйцо и дать ему немного остыть. Когда яйцо станет теплым, нужно выкатывать им по часовой стрелке образовавшийся ячмень, при этом важно читать «Отче Наш». Проговаривать молитву произвольное количество раз. После проведения ритуала, выбросить яйцо из дому, либо дать съесть собаке. По результатам опроса, такой метод позволяет вылечить ячмень всего за один день. На следующий день наблюдается снижение болезненности, а к вечеру отек и вовсе исчезает. Скептически настроенные люди утверждают, что лечебный результат обеспечивается за счет тепла, которое имеется в вареном яйце. Верующие люди думают, что таким образом болячка переходит из глаза на яйцо – «выкатывается».

Метод №2: красная нить

Данный метод также пользуется большой популярностью среди населения. Для лечения ячменя необходимо приготовить красную нить или веревочку (примерно 10-15 см). Можно проводить манипуляции самостоятельно, стоя перед зеркалом, а можно использовать помощь другого человека, который будет завязывать нити над больным веком. Завязывая нить на узел, читать «Отче Наш». Каждый узел – одна молитва. Количество узлов должно быть не четным. Затем закопать нить в землю. Говорят, что таким способом излечились многие люди. Так это или нет, сложно судить. Есть и более реалистичные народные средства, которые помогут снять отек и зуд с века.

Метод №3: компресс из алое

Для приготовления компресса понадобиться свежий лист цветка алое. Срезать кожуру и натереть на терке мякоть цветка. Затем 1 ст. лож
ку пасты алое положить на вымытый лист подорожника, приложить на больное место на 1-2 часа. Компресс лучше всего делать вечером.

Метод №4: капустный лист

Капуста помогает «вытянуть» застой гноя (при его наличии) из ячменя, снимает отек и покраснение. Для данного метода необходимо использовать исключительно старую капусту. Обдать капустный лист кипятком, вырезать небольшой кусочек листа таким образом, чтобы он покрывал всю площадь образования на глазу. Смешать до образования однородной массы 1 чайную ложку картофельного крахмала с соком капусты (1 ч. л). Получившуюся пасту нанести на ячмень, прикрыть сверху теплым листом капусты.

Медикаментозное лечение

Среди населения медикаментозные методы лечения менее популярны. Как правило, за медицинской помощью обращаются только в тех случаях, когда образование не проходит длительное время. Либо происходит постоянный рецидив, а фурункул причиняет острую боль и дискомфорт.

Ячмень на глазу в результате переохлаждения или применения неправильного метода лечения может затвердеть. В таких ситуациях потребуется вмешательство хирурга. Косметологическая процедура происходит безболезненно для пациента, однако после ее проведения необходимо пройти курс антибактериальной терапии.

Для того чтобы не прибегать к столь радикальным методам лечения, можно воспользоваться следующими вариантами медикаментозного лечения:

• глазные капли Эритромицин, Пеницилин, Ципролет используются в качестве местного антибактериального препарата. Закапывать глаз стоит после промывания кипяченой очищенной водой (можно заменить воду отваром из ромашки). Количество капель указано в инструкции, превышать дозировку не рекомендуется. Данные препараты снижают воспаление и отек, обладают антисептическим и антибактериальным эффектом. Применяется для лечения фурункула, который был спровоцирован золотистым стафилококком;
• мазь Тетрациклиновая, Гидрокортизоновая или Офлоксациновая способствует устранению действия бактерий, противодействует распространению инфекции, оказывает противовоспалительный и антибактериальный эффект. Применяется 3-4 раза в сутки;
• спиртовые растворы (йод, зеленка) применяются крайне редко за счет специфики воздействия. При попадании на слизистую оболочку, раствор вызывает раздражение и покраснение, сильный зуд. Кроме того, подсушивающий эффект может негативно воздействовать на саму причину возникновения ячменя. Образование может затвердеть и потом его придется вырезать.

Существует ли профилактика проявления ячменя?

Сказать со 100% уверенностью, что именно данные методики помогут устранить риск возможного появления ячменя, нельзя. Однако простые правила помогут значительно снизить риск проявления болезненного образования у тех, кто имеет предрасположенность к данному заболеванию:

• детям важно постоянно мыть руки простым детским мылом после каждой прогулки и игр в песочнице;
• в период вирусных сезонных заболеваний можно применять в целях профилактики иммуностимулирующие препараты: Новирин, Афлубин, Протефлазид, Иммунокид, Флавозид, Имунофан, Провирсан;
• при первых же симптомах ячменя (зуд, слезоточивость, отек, легкое покраснение) необходимо промывать глаз отваром ромашки или дубовой коры, прогревать глаз и не переохлаждаться;
• никогда не использовать непроверенные препараты в целях самолечения. Консультация у врача для детей должна быть в обязательном порядке.

Вылечить ячмень за один день – это вполне реальная задача. Необходимо просто знать, какие методы действенны и никогда не экспериментировать со своим здоровьем.

Чем и как лечить ячмень на глазу на нижнем веке Oculistic.ru

С этой проблемой сталкиваются многие люди. Ячмень – это воспаление сальной железы века. Оно возникает при закупорке протоков сальных желез. Вырабатываемый жир не имеет выхода. Он скапливается в фолликуле в виде твёрдого шарика. Вначале образование практически незаметно, затем воспаляется и краснеет. Как правило, процесс довольно стремительный. Шарик разрастается и наполняется гноем. Это создаёт серьёзный дискомфорт. Помимо этого, запущенный ячмень на нижнем веке чреват многими нежелательными осложнениями. Поэтому необходимо как можно быстрее обратиться к врачу. На сегодняшний день ячмень успешно лечится, нужно только подобрать правильную терапию.

Признаки и симптомы ячменя

Данное заболевание может быть наружным и внутренним. То есть, в первом случае «гнойная головка» находится снаружи, она хорошо заметна, во втором – располагается на внутренней стороне века.

О появлении ячменя говорят такие симптомы:

1. Беспокоит постоянный зуд.
2. Веко краснеет и припухает.
3. У некоторых людей воспаление сопровождается болью (особенно при моргании и пальпации).
4. Кожа нижнего века, под которым образуется гнойничок, обычно приобретает желтоватый оттенок. В некоторых случаях становится бледнее здоровых участков кожи. Этот симптом проявляется в первые три дня.

Особенности ячменя на нижнем веке

Для нижнего века больше характерен внутренний ячмень. Он сосредоточивается в толще ткани. Сам нарыв не виден снаружи. Болезнь развивается быстро. Нижнее веко отекает с внутренней стороны. В течение трёх дней гнойник разрастается. Формируется гнойная головка. На четвёртые сутки она прорывается. Если нарыв очень большой, может быть трудно открыть глаз.

Ячмень на нижнем веке более опасен, чем на верхнем. При неправильном лечении воспаление может затронуть все оболочки глазного яблока, а болезнь может стать хронической. При повторном появлении гнойника наблюдается обширное поражение века, возможен абсцесс. Высок риск развития тромбофлебита вен глазной орбиты. В особо запущенных случаях человек может лишиться зрения.

Этиология заболевания

Основные причины развития ячменя – плохой иммунитет и переохлаждение. Неотапливаемые помещения, сильные ветры и сквозняки провоцируют воспаления. Однако, не стоит забывать и о других немаловажных факторах. Личная гигиена – залог здоровых глаз. Часто люди вредят себе сами.

Нельзя пользоваться косметикой подружки, тереть глаза грязными руками, непрерывно носить контактные линзы. К дополнительным рискам можно отнести хронические заболевания и недостаток витаминов. Люди, страдающие диабетом, анемией, сбоями в работе эндокринной системы и ЖКТ, чаще подвержены появлению ячменя.

Диагностика

Нужно определиться с точной причиной заболевания. Офтальмолог может направить на приём к другим специалистам: дерматологу, гастроэнтерологу и эндокринологу. Часто за ячменём могут скрываться проблемы с желудочно-кишечным трактом, щитовидной железой и кожей.

Дополнительно сдаётся ряд анализов. Берётся соскоб с внутренней части века, чтобы определить бактерию-возбудитель. Далее проводится тест на чувствительность к тому или иному препарату. Также рекомендуется сдать анализ крови и мочи.

Препараты для лечения ячменя на нижнем веке

В большинстве случаев воспалительный процесс вызван золотистым стафилококком. Он попадает в глазной мешочек, провоцируя воспаление и нагноение. Лекарства подбираются индивидуально. На основе проведённых анализов. Врач рассчитает оптимальную дозировку препарата, объяснит, как правильно чередовать капли и мазь.

Если вы страдаете аллергией на лекарства, необходимо предупредить об этом врача. Даже если у вас нет хронической аллергии, перед использованием антибиотиков лучше провести пробы.

Лечить ячмень на глазу на нижнем веке нужно комплексно, применяя как капли, так и мази. Закапывать глаз каплями лучше днём. А вот мазь оставить на ночь. После её использования временно затуманивается зрение. Это может негативно сказаться на работоспособности и несколько ограничить передвижения. При закладывании мази нужно быть предельно осторожными, чтобы не сорвать гнойник. Чтобы закрепить положительный результат, нужно продолжать лечение даже после исчезновения острых симптомов. Курс лечения должен определять врач.

Капли

Жидкие растворы удобны в применении, обладают высокими антибактериальными свойствами. Они увлажняют глаза, уменьшают болезненность и снимают воспаление.

Самые действенные капли:

1. Софрадекс. Относится к комбинированным препаратам. Снимает зуд, борется с воспалением, убивает бактерии–возбудители и обладает антигистаминными свойствами.
2. Альбуцид. Раствор на основе сульфацил-натрия. Бывает 10 %, 20% и 30 %-м. Эти капли разрешены даже детям. После закапывания ощущается сильное жжение. Это нормальная реакция. Через пару минут всё проходит.
3. Левомицетин (в состав входит хлорамфеникол). Концентрация препарата – 0,25%. Эффективен при лечении ячменя, вызванного разными микроорганизмами. Содержит борную кислоту в качестве стабилизатора. Это защищает конъюнктиву от заражения гнойными выделениями.
4. Ципрофлоксацин. Довольно сильный препарат. Его нельзя использовать беременным и кормящим женщинам.

Обратите внимание! Чтобы капли действовали на поражённое место, нужно соблюсти несложные правила: нельзя использовать холодные капли, закапывать нужно и больной и здоровый глаз, чтобы инфекция не распространилась.

Перед процедурой руки нужно хорошенько вымыть с мылом, не забыв вычистить ногти (под ними скапливаются бактерии и грязь). Лекарство должно попасть в конъюнктивальный мешок, иначе лечение будет бесполезным. Подержите некоторое время глаза закрытыми и поводите глазными яблоками, чтобы жидкость равномерно распределилась.

Мази

Назначаются в комплексе с каплями. Очень действенные средства. Накладывать мазь на внутреннюю сторону века несколько проблематично. Однако, она точечно воздействует на гнойник, вытягивая его. Удобнее всего применять мазь перед сном, когда не требуется зрительная концентрация.

Хорошо зарекомендовали себя такие мази:

1. Тетрациклиновая. Не оставляет ожогов на слизистых и роговице. Желательно использовать препарат три раза в сутки.
2. Мазь Вишневского. Категорически запрещён контакт с конъюнктивой и склерами. Мазь наносится на стерильный бинт и накладывается на закрытый глаз примерно на час.
3. Гидрокортизон. Применяется при лечении запущенного ячменя. Такой сильнодействующие препарат нельзя применять без назначения врача. К тому же эта мазь способствует повышению внутриглазного давления.

Чтобы правильно пользоваться мазями для глаз, нужно следовать таким рекомендациям: следить за сроком годности лекарства и соблюдать условия хранения, перед каждой закладкой тщательно мыть руки, во время лечения необходимо полностью отказаться от косметики и линз.

Народные средства

Помимо медикаментозного лечения, часто применяют и народные рецепты. Их эффективность неоднозначна. Кому-то помогает, а кому-то нет. В любом случае нужно идти к врачу. А народные средства использовать как вспомогательную терапию. Сами по себе они не смогут справиться со стафилококками.

Отвары

Цветки календулы (свежие или высушенные) заливают крутым кипятком (200 мл/10 г сырья) и кипятят на огне около 10 минут. Затем кастрюльку накрывают крышкой и заворачивают в толстый махровый халат или тёплое одеяло. Дают постоять около часа. Отвар готов.

Также можно взять 3 ст. л. сухого подорожника на стакан воды. Немного протомить на медленном огне. Затем дать отвару настояться в тепле. В этих же целях можно использовать семена укропа.

Примочки

Делаются на основе травяных отваров. Они обязательно должны быть тёплыми. Для этих целей подходит ромашка, зверобой, календула, подорожник. Тёплой жидкостью нужно пропитать ватный диск или кусочек стерильного бинтика и периодически промакивать место образования нарыва. Травы помогут справиться с воспалением и уменьшат неприятные симптомы.

Компрессы

Десяток лавровых листочков запарить в кипятке (настаивать не меньше двух часов). Окунуть ватный тампон в жидкость и приложить к больному глазу. Держать компресс, пока он не остынет. Также можно прикладывать мякиш домашнего ржаного хлеба (предварительно слепив из него подобие лепёшки). Будьте осторожны! Горячее тесто пожжет веко. Практикуют в народной медицине и компрессы с каплей водки или спирта.

Врачи не рекомендуют делать согревающие компрессы. От них гнойник сильно разрастается. Лопаясь, он заливает гноем весь конъюнктивальный мешок и глазное яблоко. Это первый шаг к развитию осложнений.

Физиотерапевтические методы

Назначаются для снятия воспаления, обеззараживания и уменьшения дискомфорта на раннем этапе развития нарыва. При повторном возникновении ячменя процедуры выполняют общеукрепляющую функцию:

• Чтобы гнойник быстрее вызрел, веки облучают инфракрасным светом.
• УВЧ-терапия в слаботепловых дозах (не дольше восьми минут).
• При повторном появлении ячменя и фурункулёзе практикуется электрофорез сульфацил-натрия с УФ-облучением лица. Оно повышает устойчивость организма к инфекциям и бактериям.

Лечение ячменя у ребёнка

Как только появляются первые симптомы заболевания, нужно обращаться к врачу. Ни в коем случае нельзя выдавливать нарыв. Вскрывает его врач только в экстренных случаях. Наружный ячмень может выйти и сам. Но всё же стоит проконсультироваться с окулистом, чтобы впредь подобные проблемы не возникали.

При тяжёлом течении болезни может сильно подняться температура и болеть голова. Нужно немедленно обращаться к врачу. Самостоятельно подбирать мази и глазные капли нельзя. Они могут вызвать у ребёнка аллергическую реакцию.

Нужно следить, чтобы ребёнок не чесал глаз и не сцарапнул головку гнойника. В период лечения нужно особенно тщательно соблюдать гигиену глаз.

Профилактика

Чтобы минимизировать риск появления ячменя, следует придерживаться некоторых правил.

Так, врачи рекомендуют:

• не прикасаться к глазам грязными руками;
• то же касается носовых платков и салфеток сомнительной чистоты;
• не пользоваться чужой косметикой;
• избегать переохлаждения и сквозняков.

Кроме того, обязательно следует укреплять иммунитет. Кушать как можно больше овощей и фруктов, проконсультировать у иммунолога. Он поможет подобрать хорошее иммуноукрепляющее средство

От ячменя никто не застрахован. Но при правильном подходе от этого неприятного заболевания можно избавиться за считаные дни. Соблюдайте предписания офтальмолога, и ячмень навсегда останется в прошлом.

Ячмень на глазу: как лечить быстро дома, фото, ячмень на глазу — как лечить

Меню

• Болезни
  • Болезни глаз
    • Веки
      • Колобома века
      • Синдром Гунна
      • Птоз верхнего века
      • Трихиаз
      • Блефарит
      • Заворот века
      • Отек века
      • Абсцесс века
      • Лагофтальм
      • Ячмень
      • Блефароспазм
    • Слезные органы
      • Глаукома
    • Склера
      • Склерит
      • Эписклерит
    • Конъюнктива
      • Трахома
      • Конъюнктивит
      • Пингвекула
      • Синдром сухого глаза
      • Птеригиум
    • Роговица
      • Кератоконус
      • Дистрофия роговицы
      • Кератит
    • Хрусталик
      • Катаракта
      • Аномалии
      • Афакия
    • Радужная оболочка
      • Иридоциклит
      • Поликория
    • Стекловидное тело
      • Отслойка
      • Деструкция
    • Зрительный нерв
      • Нейропатия
      • Неврит
      • Атрофия
      • Поражение
    • Сетчатка
      • Отслоение
      • Ретинит
      • Дистрофия
      • Ангиопатия
      • Ретинопатия
    • Глазодвигательный аппарат
      • Косоглазие
      • Офтальмоплегия
      • Нистагм
    • Рефракция
      • Астигматизм
      • Дальнозоркость
      • Близорукость
      • Анизометропия
      • Экзофтальм
  • Заболевания печени
    • Паренхиматозные
      • Гепатит
        • Гепатит A
        • Гепатит B
        • Гепатит C
        • Гепатит D
        • Гепатит E
        • Гепатит G
        • Лекарственные гепатиты
      • Цирроз
        • Фиброз
        • Фокальная нодулярная гиперплазия
        • Гемохроматоз
      • Инфильтративные поражения
        • Гранулематоз Вегенера
        • Острый Лейкоз
        • Лимфогранулематоз
        • Лимфома
        • Кальцинат
        • Амилоидоз
        • Некроз
        • Гликогенозы
      • Объемные образования в печени
        • Очаговое образование печени
        • Кавернозная гемангиома
        • Гуммы
        • Увеличенная печень
        • Киста
        • Абсцесс
        • Гемангиома
        • Поликистоз
      • Функциональные нарушения
        • Синдром Жильбера
        • Синдром Криглера-Найяра
        • Синдром Ротора
        • Внутрипеченочный холестаз
    • Гепатобилиарные
      • Холангит
      • Камни в печени
    • Сосудистые
  • Заболевания почек
    • Альбуминурия
    • Блуждающая почка
    • Гидронефроз
    • Гломерулонефрит
    • Нефрит
    • Нефритический синдром
    • Нефропатия
    • Нефросклероз
    • Нефротический синдром
    • Острая почечная недостаточность
    • Пиелонефрит
    • Пионефроз
    • Поликистоз почек
    • Почечная недостаточность
    • Почечнокаменная болезнь
    • Рак почки
    • Симптом Пастернацкого
    • Тубулопатии

Расширенные поры: 6 способов как замаскировать

Расширенные поры на лице доставляют немало проблем и прибавляют возраста. Рассказываем, как решить проблему

Текст: Вероника Гнездилова
Обновлено 11 июня 2016

Бороться с расширенными порами лучше при помощи специального ухода. А чтобы быстро создать иллюзию красивой кожи, можно воспользоваться простыми приемами.

1

На очищенную кожу нанесите праймер на силиконовой основе: он заполнит поры и создаст гладкую основу для макияжа.

2

Если у вас жирная кожа, используйте матовый тональный крем, в состав которого не входят масла.

3

Если ваша кожа склона к сухости, отдавайте предпочтение тональному средству со светоотражающими частицами. За счет рассеянного света поры станут менее заметными.

4

Для идеального покрытия наносите тональное средство с помощью влажного косметического спонжа «приглаживающими» движениями сверху вниз.

5

Отвлеките внимание от расширенных пор, расставив акценты хайлайтером на скулах и под бровью. Убедитесь, что блеск не попал на Т-зону, иначе эффект будет прямо противоположным.

6

Держите в сумочке матирующие салфетки, чтобы корректировать макияж в течение дня.

Если все известные приемы уже опробованы, но результат вас все равно не устраивает, обратите внимание на оригинальный способ от визажиста и популярного блогера Вейна Глосса. Автор предлагает нарушить правила макияжа, поменяв местами нанесение пудры и тонального крема. В итоге схема макияжа будет выглядеть следующим образом:

• Нанесите тонкий слой праймера – он подготовит кожу к дальнейшим процедурам и позволит макияжу продержатся как можно дольше.

• Пушистой кистью припудрите лицо. Прозрачная пудра не даст плотного покрытия, но отлично скроет поры и будет препятствовать появлению жирного блеска.

• Воспользуйтесь матирующим тональным кремом, чтобы создать эффект идеально ровной кожи.

10 правил, которые помогут забыть о расширенных порах

03 марта 2015Набокова Нина

Как сделать кожу лица идеально гладкой, ровной и бархатистой

Ровная сияющая кожа без расширенных пор и прочих шероховатостей — beauty-тренд на все времена. Такое лицо не надо маскировать слоями тонального крема и пудры, а любой макияж будет смотреться отлично. Однако не стоит отчаиваться, если от природы, из-за неправильного ухода или образа жизни, ваша кожа утратила гладкость.

1. Главное оружие в борьбе с расширенными порами – адекватный ежедневный уход и грамотное очищение. Тут вашими союзниками станут специальные гаджеты и средства. Обзаведитесь чистящим прибором-щеткой (Clarisoniс, Cleanique Sonic и т.д.). Они не хуже косметолога справляются с загрязнениями и отмершими клетками, попутно полируя кожу. Тем же, кто привык доверять только своим рукам, гладкость кожи обеспечат гели с отшелушивающими частицами и витамином C, пилинг-кремы и тоники с салициловой кислотой.

2. Кефир, мякиш черного хлеба, лимонный сок с давних времен использовались для сужения пор. Их объединяет одно — кислая среда. В ней происходит адекватное отслоение роговых клеток и выравнивание кожи. Но заглядывать в холодильник стоит только в том случае, если под рукой нет хорошего отшелушивающего средства.

3. Анастейша Ахиллеос, международный эксперт марки Olay, советует: «Подержите под струей горячей воды хлопчато-бумажное (не махровое) полотенце, выжмите его, капните пару капель лавандового масла (оно сужает поры) и приложите к лицу, хорошенько надавливая. Таким образом, вы запустите работу клеток и насытите кожу кислородом. Уже после нескольких подобных ритуалов она станет ровнее».

4. Матирующие салфетки дают не только визуальный эффект. Они устраняют блеск, не нарушая гидролипидную пленку, тем самым приучая поры вырабатывать меньше себума. Так что привычную пудру лучше заменить блоттерами.

5. У Скарлетт Йоханссон свой оригинальный способ ухода за лицом: «Я давно не покупаю тоники: в них куча химических веществ, которые раздражают мою чувствительную кожу. Красивые тюбики заменяю бутылкой яблочного уксуса. Он приводит в норму кислотно-щелочной баланс и удаляет отмершие частички».

6. С возрастом кожа теряет упругость и начинает обвисать. Следовательно, растягиваются и поры: приобретая крупную овальную форму, они не только визуально старят, но и отбрасывают тень, из-за чего кожа выглядит тусклой. Чтобы избежать такого эффекта пользуйтесь антивозрастными лифтинг-средствами, которые и поры сузят, и контурам лица придадут четкость.

7. Чтобы тональный крем лег на кожу идеально ровно и продержался как можно дольше, вооружитесь корректирующими «блёрами» и makeup-праймерами. Они работают как филлеры, разглаживая морщинки и сужая поры, а также выравнивая микрорельеф кожи.

8. Не налегайте на жирную пищу и фаст фуд – эти продукты только ухудшат состояние кожи, спровоцировав выделение лишнего кожного сала. Если же вы жить не можете без вредной пищи, возьмите за правило раз в месяц устраивать себе детокс-дни.

9. Не стоит выдавливать черные точки (так вы только растяните поры, и они начнут загрязняться еще больше). Вместо этого лучше раз в месяц посещать косметолога или регулярно делать маски на основе белой глины.

10. Если все эти приемы не помогают, придется пускать в ход тяжелую артиллерию – косметологические процедуры с применением лазера (Fraxel, Thermage). Делать их рекомендуется только осенью или зимой, когда на улице пасмурно. Так как после них кожа становится чувствительна к воздействию солнца.

6 лучших средств с отзывами

Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

Акции % Войти Выберите тип кожи

• Сухая
• Жирная
• Нормальная
• Комбинированная
• Показать все

• Подберите уход
• наши эксперты
• Действуйте
  • Диагностика кожи
  • Конкурсы
  • Тесты
  • Спросите

Как визуально скрыть расширенные поры и создать идеальную кожу

Расширенные поры на лице — проблема очень многих девушек, которая очень сложно поддается лечению. Как визуально скрыть расширенные поры — читай в нашем материале. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ — Как правильно очищать кожу зимой, чтобы не навредить ей

Расширенные поры на лице — настоящий бич нашего времени, ведь фактически каждая девушка на том или ином этапе жизни страдает от проблемы расширенных пор. Если говорить о лечении этой проблемы, оно займет не один месяц и потребует много терпения, так как расширенные поры — это особенность структуры кожи. Однако их всегда можно правильно замаскировать. И речь сейчас идет не о корректоре.

КАК СКРЫТЬ РАСШИРЕННЫЕ ПОРЫ

Откажись от скрабов

Читать также: Как эффективно сузить поры на лице

Первое, что нужно сделать на пути к красивой коже — это выработать правила правильного очищения. Конечно, этот пункт не до конца относится к вопросу маскировки. Но без него нет смысла начинать работу с расширенными порами, в принципе. Так, очищение кожи с расширенными порами должно быть тщательным, но в то же время мягким. В частности, на твоей полке в ванной должно быть качественная пенка для умывания и тоник. Макияж лучше всего смывать мицеллярной водой. А вот от скрабов нужно отказаться раз и навсегда. Так, использование скрабов, а именно контакт кожи с абразивными частичками, растягивают поры. Замени скрабы очищающей маской. 

Используй праймер

Перед нанесением макияжа всегда используй праймер в зонах, где есть расширенные поры. Это поможет защитить их от попадания тонального средства, пудры и других косметических продуктов. Все дело в том, что при попадании в поры, тональный крем темнеет, и они становятся более заметными. Праймер с легкостью решает эту проблему. 

Забудь о пальцах

Если у тебя расширенные поры, забудь о макияже при помощи пальцев, поскольку пальцы — первый разносчик бактерий. Лучше, если ты приучишь себя работать с кожей только при помощи кистей или спонжей. Конечно, эта рекомендация действенна, если ты регулярно ухаживаешь за инструментами для макияжа. Помни, кисти и спонжи для нанесения тонального крема необходимо мыть после каждого применения. 

Используй сыворотки для сужения пор

Сегодня на косметическом рынке есть много средств, которые призваны сужать поры. Как показывает практика, лучше всего в этом вопросе работают сыворотки. Все дело в том, что именно сыворотка — тот продукт, в котором очень концентрированный состав, и он способен реально воздействовать на ту или иную проблему. К сожалению, с проблемой расширенных пор, косметика работает только на визуальную коррекцию состояния. Но это лучше, чем ничего, согласись. Регулярно используй сыворотки в своем уходе (конечно же, курсами), и ты увидишь видимые улучшения (во всяком случае на период, пока ты пользуешься средством).

Читать также: любимые средства визажисты Елены Крыгиной

Для того, чтобы кардинально изменить ситуацию с расширенными порами, лучше обратиться к врачу. Особо действенные процедуры — это пилинги, лазерная шлифовка и ультразвуковая чистка, которые невозможно сделать дома.

Автор: Наталия Вересюк

Расширенные поры: как избавиться от этой проблемы

• Новости
• Мода
• Отношения
• Гороскоп
• Красота
• Здоровье
• Звезды
• Стиль жизни
• Психология
• Конкурсы
• COSMO-ПУТЕШЕСТВИЕ
• Видео
• Блог редакции
• Спецпроекты
• Контакты

• Гороскоп совместимости
• Камасутра
• Счётчик калорий
• Калькулятор веса

Как замаскировать поры на лице

Большинство женщин и девушек различного возраста страдает от угревой сыпи, расширенных пор, черных точек. Выглядит это не очень привлекательно, значительно сказываясь на самооценке, настроении и повседневной жизни. Чаще всего это признаки жирной кожи, которая требует намного большего ухода, чем сухая или обычная. Чрезмерное выделение подкожного сала забивает, расширяет поры, делая их видимыми. Лечить акне нужно, но что делать, если красиво выглядеть необходимо сейчас? Остается только скрыть дефекты косметическими средствами. А как замаскировать поры на лице, рассмотрим дальше.

Качественный уход

Исправить ситуацию помогут различные косметические средства для ухода за лицом, направленные на регуляцию выработки кожного сала. Это займет несколько дней, но эффект не заставит себя ждать. Такой метод подходить тогда, когда намечается какое-либо мероприятие, и еще есть немного времени подготовиться.

В аптеке продаются такие средства, как:

• антибактериальное мыло;
• крем;
• лосьон;
• витаминный комплекс;
• минеральные растворы;
• растительные настойки их трав.

Очень важно раз в неделю делать пилинг лица, чтобы отшелушить старые клетки, очистить кожу от грязи. После процедуры рекомендуется использовать специальные кремы для увлажнения, предназначенные жирной и комбинированной коже. При очищении используем фруктовую кислоту, натуральную зеленую глину. Это ускорит процесс выздоровления. Но иногда, прыщи нужно быстро замазать. Как?

Косметика

Причин появления прыщей много, зачастую они появляются в самый неподходящий момент. Главными факторами могут быть:

• стресс;
• гормональный сбой;
• переизбыток гормонов;
• жирная пища;
• курение;
• алкоголь.

Чтобы выровнять тон лица, чаще всего используют косметические средства. Процедура маскировки проходит в несколько этапов, а для этого понадобится несколько различных средств. Главное, научиться правильно ими пользоваться. Самый лучший способ избавиться от крупных пор – своевременно их чистить и не скапливать бактерии. Тогда прыщей будет меньше.

Подготавливаем кожу

Расширенные поры нужно сначала сузить. Для этого на чистую кожу лица наносим любое сосудосуживающее средство. Например, можно использовать капли для глаз. Вещество прекрасно справляется с покраснением вокруг прыща. Делаем так:

1. Смачиваем ватку в глазном растворе, оставляем ее немного в морозильной камере. Примерно через десять минут вынимаем, прикладываем к покраснению. По необходимости процедуру повторить.
2. Или делаем такой рецепт: смазываем прыщ маслом чайного дерева. Оно обладает бактерицидным свойством, быстро борется с воспалением. Этот метод долгий (результаты будут заметны через шесть часов), но очень эффективный.

Как правильно маскировать прыщ

Многие женщины пользуются тональным кремом, чтоб замазать покраснения, однако структура крема может выглядеть на коже очень грубо, напоминая маску, если его неправильно нанести. Обычный спонж для нанесения тонального крема не подходит. Он впитывает жир и всю грязь, которая может быть на коже, в том числе и сам крем. Поэтому ватные диски не только переносят бактерии, но и расходуют косметические средства впустую. Лучше всего наносить тональный крем кисточкой точечно, на проблемные места.

В качестве маскировочных средств также подойдут:

• увлажняющий тональный крем, как база под косметику;
• специальный карандаш корректор;
• или любое средство из категории ББ-косметики.

Тональный крем с увлажняющим эффектом наносим подушечками пальцев на все лицо. Этого вполне достаточно, чтоб скрыть незначительные, но видимые изъяны. А вот корректором обрабатываем только сами дефекты, затем слегка размазываем и наносим нейтральный тон, который, как правило, имеется на второй стороне карандаша. Корректор необходим, чтобы придать однородность коже, ровное нанесение тональной базы.

ББ-косметика довольно дорогая, но очень эффективна при попытке маскировать расширенные поры. Так как она не только закрашивает тон лица, но и обладает противовоспалительным эффектом.

Быстрая маскировка

Есть еще один быстрый способ, как закрасить изъяны на лице, например, когда нужно пойти на деловую встречу, свидание или другое мероприятие, а времени нет. Делаем такие манипуляции.

1. Очищаем кожу от грязи любым тоником или лосьоном.
2. Обрабатываем воспаленные прыщики корректором и ждем, когда он высохнет.
3. Увлажняем лицо кремом, желательно нежирным, матового тона. Наносим средство тонким слоем по всему лицу.
4. Из всех косметических средств только тональный крем способен выровнять тон лица, особенно если он телесный или цвета слоновой кости.
5. Распределяем крем на коже, не затрагивая участков, закрытых корректором, ретушируем ватным диском.
6. Следующий шаг – пудрим лицо. Макияж на минеральной пудре держится долго, имеет равномерный тон.
7. В качестве румян не стоит применять персиковый оттенок, темная бронза, светло-коричневые тона. Они привлекут внимание к воспаленным и сильным прыщам.

Эффективно спрятать дефекты кожи можно, ярко выделив глаза. Используем подводку или технику smoky eyes.

Практические советы

В любом макияже огромную роль играет очищение кожи перед нанесением косметики. Да и, вообще, чем чаще мы чистим лицо и поры, тем меньше будет скапливаться грязи. Для этого можно использовать:

• тоники;
• пенку;
• гели для умывания;
• лосьоны;
• влажные салфетки.

Рекомендуется очищать лицо натуральными продуктами, например, огурцом. Либо выбрать какой-то гель для жирного типа лица. Причем увлажнять нужно все типы кожи, а не только сухую. Существуют такие косметические средства, при нанесении которых не только выравнивается тон лица, но и поддерживается водный баланс эпидермиса, регулируется выработка жира. Особенно эффективно использовать крем как основу под макияж.

Основы под макияж

После того как мы очистили лицо, приступаем к следующему этапу макияжа – делаем основу. Рекомендуется применять специальные средства, содержащие витамин E и защиту от ультрафиолетовых лучей не менее пятидесяти. Это помогает коже не высыхать даже под большим слоем косметики, отчего сохраняется здоровое кровообращение.

При маскировке пор базовый слой под косметику обязателен, особенно если у вас проблемная кожа. Немаловажно уделить внимание корректорскому карандашу. Он позволяет заретушировать прыщики и расширенные поры, создавая защитный слой между кожей и косметикой, отчего микробы и пыль не попадают на воспаленное место и не вызывают еще большего нагноения.

Лучше всего покупать маскировочный карандаш с антибактериальным эффектом, полезными маслами и травяными экстрактами.

Как подобрать тон карандаша:

• светлые тона – для небольших покраснений, они могут быть в один тон с кожей или чуть светлее;
• зеленый карандаш – закрасит даже самые сильные дефекты, поры и угревую сыпь;
• желтые тона – для синюшных пятен.

Корректор имеет достаточно концентрированную структуру, поэтому справляется с любыми проблемами кожи. Используется точечно и немного растушевывается кисточкой.

Пудра и румяна

Следующий шаг – сделать кожу лица матовой и с равномерным естественным тоном. Будем использовать пудру. Рекомендуется наносить ее большой кистью, чтобы слой был тонким и равномерным. Пятна и поры приглушаются сыпучей пудрой. Если же дефекты все равно выделяются, стоит попробовать совместить пудру с небольшим количеством тонального крема и нанести маленькой кисточкой.

Ну и завершить макияж можно сверкающими румянами светло розовых оттенков. Правильная техника нанесения декоративной косметики делает чудеса. Главное правило – никакого блеска. Хотя не стоит забывать и о качественном очищении и уходе за кожей, чтобы избежать расширения пор и появления прыщей.

Быстрые решения

А что делать, если закрасить поры нужно быстро и качественно? На косметическом рынке существуют специальные силиконовые базы под макияж. Конечно, ими пользоваться постоянно не рекомендуется, да и ощущение стянутой кожи может быть не очень приятными, но, например, идеальный макияж на свадьбу без изъянов сделать можно.

Силиконовая база дает возможность нанести косметику ровнее, легко растушевать, да и держится она намного дольше. Важное правило: выбирать корректор из силикона нужно днем, чтоб его тон максимально был схож на естественный цвет лица. Консистенция базы под макияж очень важна. Рассмотрим, какие бывают виды корректора из силикона, и как их применять.

1. Прозрачная и гелеобразная форма называется флюид. Подходит для коррекции тона лица при наличии небольших пигментных пятен. Для более существенных дефектов она не подойдет, так как не содержит пигмент.
2. Средство в виде крема содержит в себе пудру и пигментный порошок. Идеально маскирует прыщи и расширенные поры.
3. Такими же способностями обладает и гелеобразная форма основы, но она не забивает кожу и дает ей «дышать».
4. Твердые и блестящие основы – для скрытия небольших рубцов и угрей.

Какие бы вы ни выбрали средства маскировки, правильный уход за кожей ничего не заменит.

httpss://www.youtube.com/watch?v=tR46xx1nUIQ

Как замаскировать широкие поры на лице

Избавиться от широких пор в домашних условиях почти невозможно, несмотря на все заверения производителей косметической продукции. Разумеется, в ваших силах немного минимизировать масштаб проблемы. Правильный уход не сделает ваши поры полностью незаметными, однако существенно сократит их, и тогда манипуляций по маскировке потребуется гораздо меньше.

Прежде всего, откажитесь от средств с тяжелыми, жирными текстур6ами, которые «механически» растягивают поры. Всевозможные масла и питательные кремы, безусловно, могут оказаться полезными для кожи, но при этом усугубят проблему с порами.

Используйте косметику, сужающую поры: маски с глиной, сыворотки, тоники. Необходимо понимать, что большинство данных продуктов не обладают накопительным эффектом, поэтому пользоваться ими целесообразно непосредственно перед нанесением макияжа.

В последние годы в СМИ появляется слишком много информации о вреде силиконов в составе косметики. Спорить с данными утверждениями сложно, но, к сожалению, именно этот ингредиент позволяет ряду средств лучше всего маскировать расширенные поры. Впрочем, не стоит отчаиваться: вред силиконов несколько преувеличен. Если ваша кожа не реагирует на такие продукты высыпаниями, можете смело пользоваться ими. Главное – тщательное очищение кожи вечером.

Если вы хотите скрыть расширенные поры с помощью всего лишь одного косметического продукта, это должен быть тональный крем. При выборе учитывайте несколько нюансов. Слишком жидкое средство смотрится наиболее естественно, однако ваши поры наверняка не скроет. Более того, подобные текстуры способны «проваливаться» в поры в течение дня и делать их еще более заметными. Выбирайте тональный крем средней текстуры. Наносите его кистью: так продукт распределится максимально равномерно и покроет каждый миллиметр вашей кожи.

У большинства косметических марок имеются отдельные средства, которые призваны выровнять цвет лица и замаскировать большие поры на коже.

Прежде всего, это база под макияж. Чаще всего это прозрачная субстанция, не имеющая цвета. Она заполняет неровности на лице, делая его визуально более гладким. Нанесенное поверх базы любое тональное средство ляжет лучше и полностью скроет несовершенства кожи.

Не менее популярны ВВ-кремы и СС-кремы. Это многофункциональные средства, решающие сразу множество проблем. Они увлажняют кожу, защищают от ультрафиолета и, как правило, обладают внушительной кроющей способностью. Покрытие получается достаточно плотным и требует специального двухфазного смывания с помощью масел и очищающей пены.

Наконец, самые эффективные средства — корректоры для пор. Продукт достаточно плотной текстуры. Его рекомендуется наносить не на все лицо, а лишь на те участки, где расширенные поры выражены больше всего. Обладает «эффектом фотошопа», сглаживая даже самые серьезные неровности. Однако данное свойство, разумеется, не несет пользы коже, поэтому корректорами не рекомендуется пользоваться постоянно.

Калорийность Фундук жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Фундук жареный богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 18,5 %, витамином B6 — 31 %, витамином B9 — 22 %, витамином E — 136 %, витамином H — 152 %, витамином K — 11,8 %, витамином PP — 25 %, калием — 20,2 %, кальцием — 22,1 %, кремнием — 166,7 %, магнием — 105 %, фосфором — 37,4 %, железом — 15,6 %, кобальтом — 123 %, марганцем — 277,5 %, медью — 175 %, молибденом — 42,4 %, хромом — 340 %, цинком — 20,8 %

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность ФУНДУК. Химический состав и пищевая ценность.

ФУНДУК богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 20 %, витамином B5 — 23 %, витамином B6 — 35 %, витамином B9 — 17 %, витамином E — 136 %, витамином K — 11,8 %, витамином PP — 26 %, калием — 28,7 %, кальцием — 17 %, магнием — 43 %, фосфором — 37,4 %, железом — 16,7 %, кобальтом — 123 %, марганцем — 210 %, медью — 112 %, цинком — 20,3 %

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Орех фундук. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Орех фундук».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	671 кКал	1684 кКал	39.8%	5.9%	251 г
Белки	15.5 г	76 г	20.4%	3%	490 г
Жиры	63.8 г	56 г	113.9%	17%	88 г
Углеводы	3.9 г	219 г	1.8%	0.3%	5615 г

Энергетическая ценность Орех фундук составляет 671 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Лесной орех калорийность — Магнит красоты

Фундук, калорийность

Авг-8-2019 KoshkaS

Какую имеет фундук калорийность, какие есть у него диетические свойства, все это очень интересно тем, кто ведет здоровый образ жизни, следит за своим здоровьем и фигурой. Вот мы и попробуем ответить на эти вопросы, в следующей статье.

Так вот:

Польза фундука обусловлена рядом замечательных лечебных свойств и питательной ценностью этого продукта. Ядра фундука содержат приблизительно 60% масла, состоящего из глицеридов олеиновой, стеариновой и пальмитиновой кислот. Эти соединения не дают увеличиваться содержанию холестерина в крови, служат для профилактики сосудистых заболеваний, а также чрезвычайно необходимы для растущего организма.

Также необходимо отметить высокое содержание белка (15-20%), витамина Е, а также ряда минералов — калия, железа, кобальта.

Витамины:

Витамин:	С	В1	В2	В4	В5	В6	РР	Е
в мг. на 100 грамм	1.4	0.3	0.1	45.6	1.15	0.56	5.2	20.4

Минералы:

Минерал:	Кальций	Фосфор	Магний	Калий
в мг. на 100 грамм	170	300	172	717

Фундук – богатый источник питательных веществ, по своей энергетической ценности он опережает в 2-3 раза хлеб, в 8 раз молоко, и превосходит даже шоколад.

Фундук содержит богатый запас растительного белка, что делает его поистине незаменимым в меню вегетарианцев. Лесной орех вмещает в себе полиненасыщенные жирные кислоты, благодаря чему предохраняет наш организм от сердечно-сосудистых недугов, служит для предотвращения развития атеросклероза, помогает очистить организм, предотвращает процессы гниения в кишечном тракте, укрепляет иммунную защиту.

Фундук допускается употреблять людям, страдающим сахарным диабетом. Благодаря небольшому количеству углеводов в нем, его  допустимо включать в рацион даже при строгой диете без риска набрать вес (разумеется, в умеренных количествах). В фундуке содержатся вещества, помогающие выводить шлаки из  организма человека (особенно это касается печени). Употребление лесного ореха предупреждает гнилостные процессы, очищает организм.

Сколько калорий в фундуке?

А вот сколько:

Среди всех орехов наибольшей энергетической ценностью выделяется именно фундук.

Калорийность фундука сырого составляет 651 ккал на 100 грамм

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 15,0

Жиры – 61,5

Углеводы – 9,4

А:

Калорийность фундука жареного составляет 704 ккал на 100 грамм

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) в гр. на 100 грамм:

Белки — 16,1

Жиры – 66,9

углеводы – 9,9

Если мы попробуем сравнить фундук с остальными продуктами, то окажется, что лесной орех, по калорийности, ни много, ни мало, в 8 раз превосходит шоколад! Фундук превосходит по своей питательной ценности мясо и рыбу, однако, в отличие от этих продуктов, содержит гораздо меньшее количество углеводов. Из всего вышесказанного можно сделать вывод, энергетическая ценность фундука обусловлена, практически целиком за счет белков и жиров. И только 200 грамм фундука необходимо съесть, чтобы получить суточную норму калорий.

Чем полезен фундук для похудения?

Фундук хорошо подходит для диетического питания за счет низкого содержания углеводов. Мешочек с фундуком и небольшим количеством сухофруктов прекрасно заменяет вредные «перекусы» бутербродами. Он позволяет организовывать правильное питание, но не переедать и не поправляться при этом.

В этом орехе содержатся такие биологически активные вещества, как фитостеролы, флавоноиды, каротиноиды, они помогают поддерживать здоровый вес.

В Испании более 2 лет проводили исследование, в котором участвовали почти 10 тысяч взрослых людей. Оказалось, что при примерно одинаковом питании у «орехоедов» вероятность набрать лишний вес на треть меньше, чем у тех, кто не ест фундук.

Для худеющих, главное,  не перегнуть палку с калориями и жирами. Поэтому, как мы уже говорили, нужно употреблять орехи не больше 50 граммов в основной приём пищи или 30 граммов в качестве перекуса. И это предельные цифры! Причём ваш рацион при этом должен быть построен так, чтобы общее количество калорий за день было не выше 1300—1700.

Несмотря на высокую калорийность фундука, эти орехи помогут похудеть, ведь кроме долгого чувства сытости, они подарят вам полезные полиненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют обмен веществ.

Источник: https://prokalorijnost.ru/funduk-kalorijnost

Фундук орех: соств, калорийность, норма в день, польза и вред

Фундук

Добрый день, дорогие читатели! Продолжаем разговор о пользе орехов. Сегодня мне хочется поделиться с вами информацией о моем любимом орешке – и это фундук.

Очень люблю шоколадки с фундуком. А вы? Его еще часто называют лесной орех или лещина. Но в чем же разница?

Лещина – это настоящий лесной, дикий орех, а фундук – это уже окультуренное растение, которое можно посадить на приусадебном участке и собирать каждый сезон богатый урожай. Только ядрышки у фундука более крупные, чем у лесного орешка.

Фундук: состав

Как и другие орехи, фундук очень питательный, по энергетической ценности его можно прировнять к мясу. Из богатого химического состава фундука можно отметить: Витамин А, Витамин С, Витамин Е, РР, а также фолиевая кислота (Витамин В9).

Из минералов – это магний, калий, железо, фосфор, цинк, марганец, фтор и другие. А также – клетчатка, растительные волокна, крахмал, флавоноиды, фитостеролы.

Сколько можно съесть фундука в день?

На заметку! Фундук в организме переваривается три часа.

Фундук: польза

Самым положительным фактором, считается то, что лещина хорошо усваивается, насыщая организм витаминами и микроэлементами. Лесной орех широко применяется не только в кулинарии, но и в народной медицине.

1. Лещина очень полезна для сердечно-сосудистой системы. Стабилизирует работу сердца и всей кровеносной системы, очищает кровь, уменьшает уровень «плохого» холестерина, повышает гемоглобин, нормализует артериальное давление.

Делает сосуды более эластичными. Рекомендуется употребление при анемии, тромбофлебите, варикозном расширении вен.

На заметку! Для укрепления стенок сосудов, нервной системы, профилактики бессонницы готовят такую смесь.

Надо: фундук (250 гр.) курагу (100 гр.), мед (150 гр.). Измельчить орехи и курагу удобным для вас способом, добавить мед, перемешать, принимать по 1 столовой ложечке один раз в день, запивая теплым молоком.

2. Благодаря растительному белку специалисты рекомендуются употреблять лещину по 30 гр. в день для восстановления работоспособности мышечных тканей после тяжелых физических нагрузок. Помогает снять мышечное напряжение, судороги, спазмы.

3. Лесной орех улучшает память, концентрацию внимания, активизирует мозговую деятельность.

Научно доказано, что регулярное употребление фундука увеличивает количество серого вещества, которое отвечает за восприятие информации, эмоции и речь людей. Выступает как профилактическое средство от болезней Альцгеймера, Паркинсона, слабоумия.

4. Фундук улучшает перистальтику кишечника, повышает аппетит, выводит токсины и шлаки из организма, предотвращает запоры.

5. Научно доказано, что в лесном орехе содержится паклитаксел, вещество, которое действует, как противораковое средство. Наилучший результат показан при лечении рака молочной железы, яичников и рака легких.

6. Являясь природным антиоксидантом, фундук укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения, выводит свободные радикалы.

7. Полезен лесной орех для нервной системы, помогает снизить протекание неврозов, бороться с бессонницей, легче справиться со стрессами и хронической усталостью.

8. В нем мало углеводов, в небольших дозах лещина снижает уровень сахара в крови, что полезно для людей с сахарным диабетом II пита.

9. Магний и кальций помогает укрепить кости и суставы, что важно для беременных и женщин в период менопаузы.

10. Лесной орех содержит большое количество белков, пищевых волокон, которые помогают сохранить чувство сытости на долгое время, что помогает бороться с лишним весом.

Но, в данном случае нельзя превышать допустимую норму! В противном случае высокоуглеводный состав ореха будет способствовать набору веса, и вы можете получить совсем противоположный результат.

11. Масло фундука широко применяется в косметологии. Его добавляют в маски, крема, шампуни. Масло помогает бороться с угревой сыпью и акне на лице, устраняет растяжки и целлюлит на теле.

Богатый химический состав самих орехов – это залог красивой и здоровой кожи. Масло защищает кожу от УФ, а флавоноиды стимулируют регенерацию клеток кожи и способствуют ее омоложению.

На заметку! Хорошее домашнее средство для омоложения клеток кожи. Перекрутить в блендере до однородной массы молодые орешки и свежий мед. Делать такую маску надо 2 раза в неделю по 10 минут. Смывать теплой водой.

На заметку! Для укрепления волос надо втереть масло в кожу головы легкими массажными движениями, укутать полотенцем, лечь спать. Утром вымыть голову вашим любимым шампунем.

Польза фундука для мужчин

Для сильного пола этот орех отличная профилактика аденомы простаты, а также помогает улучшить репродуктивную функцию.

Лесной орех

Фундук при беременности

Лещина рекомендована для употребления беременным женщинам и в период грудного кормления.

Фолиевая кислота способствует правильному формированию плода, а фосфор и токоферол уменьшают вероятность выкидыша, помогают правильному формированию опорно-двигательного аппарата у плода.

Лесной орех в период грудного кормления стимулирует выработку молока и насыщает его ценными и питательными для малыша жирными кислотами.

Как выбирать и хранить фундук?

Лучше всего покупать неочищенные орехи. С такой защитой уменьшается вероятность приобрести подпорченную лещину с различными бактериями. Проследите, чтобы скорлупа была без пятен, гладкой, без повреждений.

Сами орешки должны быть крепкие, круглые, целые, бежевого цвета с ореховым приятным ароматом.

Для хранения неочищенного ореха лучше всего подойдет тряпичный мешочек или бумажный пакет. Хранить лучше всего в холодильнике, так срок хранения может составить 2 года. Но, целебные свойства лещины уже через 6 месяцев начинают значительно уменьшаться, так что лучше не затягивать с употреблением такого полезного продукта.

Очищенные орехи, тоже лучше хранить в холодильнике, но не более двух месяцев.

Если в процессе хранения вы заметили на орешках подозрительные пятна или изменился запах, то такие плоды лучше выбросить.

Как сушить фундук в домашних условиях?

Если вы собрали лесные орехи самостоятельно, то для хорошего, длительного хранения лучше их немного просушить. Не очищенную лещину раскладывают на противень, сушат в духовке 2-3 часа.

Очищенные орешки можно прожарить на сковородке в течение 3-4 минут, все время помешивая. Хранят такие ядра в холодильнике в стеклянной банке под крышкой. Но, польза жареного фундука снижается на 50% и при сильной обжарке распадается Витамин Е.

Применение в кулинарии

Как применять фундук в кулинарии

1. Измельчить орехи, смешать с разогретым на водяной бане шоколадом и можно намазывать на кусочек хлеба. Дети будут в восторге от такого десерта!

2. Хорошо подойдут для перекуса между основными приемами пищи.

3. Измельченные орехи можно добавлять в тесто для блинов и тортов, в соусы к макаронным изделиям, для украшения различных десертов, смешать с ягодами и использовать как начинку для кексов и домашних тортиков, посыпать сверху приготовленные завтраки, например, любую кашу.

4. С фундуком готовят самую знаменитую восточную сладость – чурчхелу.

“Еда живая и мёртвая” : Фундук – что несет здоровью, зачем многие повара используют его в приготовлении других блюд

Бразильский орех: состав, калорийность, норма в день, полезные свойствГрецкий орех (перегородки, скорлупа, масло и зеленые орехи): лечебные Фисташки: как выбрать, как хранить, польза и вред для мужчин и женщинЗеленый грецкий орех (настойка, варенье, масло): полезные свойства и кМиндаль орехи: химический состав, калории, как хранить, польза и вред Миндаль: состав, калорийность, норма в день, польза и вред

Источник: https://ori-pvv.com/orexi-i-semechki/funduk-polza-i-vred.html

Лесной орех калорийность

Фундук является, пожалуй, самым калорийным продуктом из семейства орехоплодных.

Помимо этого, в его ядре содержится множество питательных и полезных веществ.

Люди с древних времен знали о пользе фундука.

В древние времена было принято считать, что он даже способен спасти жизнь.

Люди верили, что наличие в закромах больших запасов этого продукта помогало им призвать урожайный год.

Фундук, как большая часть других орехоплодных, является довольно противоречивым продуктом с точки зрения здорового питания.

Фундук полезен для здоровья, поскольку в его составе есть множество витаминов, помогающих формировать и укреплять иммунитет, вместе с тем он является достаточно тяжелым для пищеварения.

Химический состав

В составе продукта присутствуют биоактивные вещества, которые очень полезны и необходимы для полноценной работы человеческого организма.

Фундук содержит:

• белок – 22%;
• жир – 79%;
• углеводы – 4%;
• витамины группы B1, B2, C и прочее.

Помимо этого в продукте присутствует клетчатка, каротин, аминокислоты и флавоноиды, химические элементы железо, магний, калий и прочие, которые также оказывают положительное влияние на здоровье.

Фундук: польза для мужчин

В чем же определяется польза фундука для мужского организма? Причина здесь в большом содержании белка, который является основополагающим элементом строения и наращивания мышц. Добиться рельефного торса мечтают многие мужчины, и помочь в этом сможет как раз этот орех, способствующий выработке важнейшего репродуктивного гормона в организме – тестостерона.

Помимо этого, фундук имеет и другие полезные свойства для мужского организма, такие как:

1) прекрасное профилактическое средство от простаты;

2) общеукрепляющее средство для организма в режиме регулярных физических нагрузок;

3) стимуляция выработки половых гормонов;

4) положительное влияние на половую функцию.

Мужчина, потребляющий 30–50 г данного продукта каждый день, имеет повышенную вероятность оставаться крепким и сильным в половой сфере даже после 50 лет.

Фундук: польза для женщин

Фундук является очень полезным продуктом для женщин, он способен оказывать влияние на следующие моменты:

1) волосы становятся более густыми, здоровыми и блестящими, максимального эффекта можно достичь благодаря маскам и яичного желтка и масла ореха;

2) активируется выработка грудного молока у матери, которое к тому же становится более питательным и полезным, поэтому наличие данного продукт в рационе молодых мам обязательно;

3) ореховое масло имеет отличные очищающие свойства. Оно прекрасно справляется с угревой сыпью, абсцессами и прочими кожными проблемами;

4) фундук оказывает положительное влияние при лечении бесплодия;

5) продукт также можно использовать для избавления от лишнего веса, если применять его в качестве легкого перекуса вместо обычного приема пищи.

Женщинам в период беременности данный продукт также будет очень полезен, поскольку он содержит в себе фолиевую кислоту и токоферол (витамин E), которые являются просто незаменимыми для них. Токоферол помогает ослабленному организму будущей мамы бороться с различными инфекциями, а также значительно сокращает вероятность выкидыша.

Фундук: польза для детей

Данные орехи для детей могут быть не только лакомством, но и способствовать укреплению их иммунитета и профилактике от множества детских болезней. Также фундук способствует росту и развитию мышечной и костной ткани и помогает ускорить обмен жиров в организме.

Из фундука также делает ореховое масло, которое дети очень любят. Данное масло, как и орехи, очень питательно и прекрасно усваивается детским организмом.

С давних времен фундук применялся для профилактических мер от возникновения газиков в кишечнике ребенка. Для этого делался следующий рецепт орехового молока:

В 100 г в меру прожаренных и измельченных продуктов заливается 0,5 л молока, для добавления вкусовых качеств смеси также добавляется ванилин.

Суточная норма потребления продукта для ребенка составляет 10–12 штук.

Фундук: вред

Даже с учетом того, что фундук полезен при большинстве болезней, он запрещен для употребления детям на сложных стадиях диабета и имеющим хронические заболевания печени.

Стандартная норма потребления данного продукта для человека – 50 грамм. При его злоупотреблении человек может получить вместо пользы головную боль по причине того, что избыток этого ореха провоцирует спазм сосудов головного мозга в передней части головы.

Важно! Орехи фундука следует приобретать без скорлупы. Все дело в том, что при потере оболочки в ядрах происходит распад витаминов и минералов, потому продукт теряет большинство своих полезных свойств.

Также нужно помнить, что фундук полезен только в свежем состоянии, через 5–6 месяцев он теряет свои полезные качества, потому позаботьтесь о своевременном пополнении запасов и не употребляйте несвежий продукт.

Правила правильного выбора ореха

Как мы уже отмечали, фундук является скоропортящимся продукт, потому приобретать его нужно свежим и обязательно в скорлупе. Предлагаем вам несколько простых правил, как правильно следует выбирать орехи фундука.

1. Выбирая орехи, обратите внимание на отсутствие на нем трещин, темных пятен, и прочих дефектов.

2. Наберите в руку некоторое число плодов и оцените их вес. Если они очень легкие, либо вообще не имеют веса, это значит, что орехи пересохли изнутри по причине длительного или неверного хранения.

3. Потрясите плоды в руке. Если они гремят, это значит, что продукт выбран качественный.

4. Качественное очищенное ядро должно иметь ровную форму, светло-коричневый окрас и не издавать никаких запахов.

5. Срок хранения фундука – не более 2 месяцев в сухом прохладном помещении.

Противопоказания

Фундук, невзирая на массу своих достоинств, имеет противопоказания для следующих групп лиц:

• людям, у которых диагностирован атопический дерматит;
• детям и взрослым со сложной формой диабета;
• людям, имеющим проблемы с ожирением, заболеваниями печени, желудка и кишечника;
• лицам, имеющим индивидуальную непереносимость компонентов продукта.

Ореховое масло: полезные свойства

Масло фундука является достаточно приятным на вкус, очень ароматное и имеет яркий янтарный оттенок. Помимо этого, оно очень полезно, так как содержит в своем составе множество витаминов и микроэлементов, полезных для человеческого организма.

Его состав формируется за счет полинасыщенных жирных кислот, делающих продукт действительно ценным, поскольку их повышенная концентрация очень важна для организма человека, особенно с пониженным иммунитетом.

Качественное ореховое масло передает практически все те же полезные свойства, что и у самих орехов фундука. Масло способно сохраняться в домашних условиях, оно не нуждается в каких-либо особенных условиях для этого и прекрасно усваивается организмом.

Орехи фундука, в том и числе и его масло, благодаря своим многочисленным полезным свойствам может применяться во многих сферах человеческой жизни, будто лечение, профилактика, кулинария или косметология.

Источник: https://volosipro.info/pitanie/lesnoj-oreh-kalorijnost.html

Сколько в фундуке (кбжу): калорий, белков, жиров и углеводов

Фундук обладает большим количеством полезных свойств. Но употреблять орех нужно очень аккуратно. Не все люди знают, что ядра обладают достаточно высокой калорийностью. Она превышает даже число калорий в шоколаде. Чтобы сохранить свою фигуру и обеспечить организм запасом витаминов, минералов и других питательных веществ, необходимо кушать орешки, не превышая допустимую суточную норму. Для этого нужно знать, сколько ккал содержится в фундуке.

Калорийность

Плоды лещины обладают одной из самых высоких энергетических ценностей среди остальных видов орехов. К самым распространенным сортам относятся:

1. Бадем. У орехов длинные и слегка сплющенные плоды.
2. Крымский фундук. Ядра круглой формы защищены очень тонкой скорлупой.
3. Керасунд. Плоды имеют коническую форму, скорлупа – тонкая.

Чтобы узнать больше о ценном орехе, необходимо обратить внимание на соотношение бжу, а также его гликемический индекс.

В 100 граммах сырого фундука содержится:

• 628 ккал;
• 15,5 гр. белка;
• 60,8 гр. жира;
• 16,7 гр. углеводов;
• гликемический индекс – 15.

Чтобы правильно рассчитать свою суточную норму, необходимо знать, калорийность 1 шт фундука. Для этого необходимо сначала узнать вес одного орешка. В средним один орешек без скорлупы весит около 1 грамм.

Соответственно в 1 шт:

• 6.28 ккал;
• 0.15 гр. белка;
• 0.61 гр. жира;
• 0.17 гр. углеводов;

Калорийность фундука в 100 грамм продукта превышает шоколад в 8 раз. Благодаря уникальному составу лесной орех во много раз сытнее и питательнее, чем привычные для каждого человека продукты. Это относится к мясу, рыбу, хлебу и даже молоку. В отличие от данных продуктов, в составе фундука находится гораздо меньше углевода. Исходя из этого можно сделать вывод о том, что калорийность орешков обуславливается только белками и жирами.

Калорийность после обработки

Не все люди употребляют фундук в сыром виде. Чтобы понимать насколько полезен продукт после различных вариантов термической обработки, необходимо рассмотреть, как меняется количество калорий, а также соотношение кбжу.

ФундукКкалБелкиЖирыУглеводы

Жареный	703	17,8	66,1	9,4
Сушеный	667	14,3	61,0	13,4
Бланшированный	629	13,7	61,1	6
В шоколаде	590	8,6	48,0	40,0

Как хранить

Выбирать лучше всего фундуку в скорлупе. Это сразу значительно снижает вероятность покупки некачественного продукта. Визуально нужно изучить ядра орехов на наличие гнилья, плесени, а также различных механических повреждений. Затем необходимо потрясти фундук.

Сушенные орешки будут издавать глухой звук. От такого продукта лучше отказаться. Высокая пищевая ценность, а также польза для организма сосредоточены в сочных и свежих плодах. Они при тряске практически не издают звук.

Орех будет занимать все пространство внутри скорлупы.

Для хранения фундука лучше остановить свой выбор на холодильнике. Ядра кладутся в бумажные пакеты или холщовые мешочки. В таком виде лещина останется полезной на протяжении нескольких лет.

Полезные качества

В народе встречается несколько названий уникального ореха. Среди них:

• крупная лещина;
• ломбардский орех;
• лесные орешки.

Независимо от того, какое будет название, это не отнимет у него всех полезных свойств для организма человека. Орехи относятся к высококалорийным продуктам. Диетологи не рекомендуют увлекаться плодами. Если каждый день есть много орешков, то это может стать причиной быстрого набора массы в виде лишних килограммов, которые отрицательно отразятся на фигуре человека.

Полезные свойства обуславливаются уникальным составом продукта. В орешках содержится 60% из важных масел. Они состоят из следующих кислот:

• олеиновая;
• стеариновая;
• пальмитиновая.

Они держат под контролем уровень вредного холестерина в крови. Поэтому лесной орех рекомендуется употреблять людям, у которых диагностированы заболевания, связанные с сердечной системой и сосудами.

Читайте так же: Где растут лесные орехи и какие бывают виды фундука

Чтобы понять на сколько полезен фундук, необходимо обратить внимание на содержание в ядрах белка. Орех состоит на 15-20% из данного элемента. Также в составе присутствует большое количество витаминов и минералов. К основным видам относятся:

Пищевая ценность фундука значительно выше, чем у хлеба и молока в 2 и 8 раз соответственно.

Диетические свойства ореха

Плод лещины знаком людям с древних времен. На протяжении всего времени его изучали на наличие полезных свойств. В ходе исследований было установлено, что в ядрах содержится большое количество белка растительного происхождения, а также полиненасыщенных жирных кислот. Эти свойства позволяют вегетарианцам заменять лесным орехом различные сорта мяса.

К основным полезным свойствам продукта можно отнести:

1. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Предотвращение атеросклероза.
3. Очищение организма от вредных токсинов и шлаков.
4. Нормализация обменных процессов.
5. Восполнение запасов энергии, потраченных в течение дня.
6. Укрепление защитных функций организма.

Лесной орех рекомендуется употреблять группе людей, у которых диагностирован диабет. Согласно кбжу в составе присутствует небольшое количество углеводов. Поэтому орешки разрешается кушать даже на очень строгой диете. При соблюдении суточной нормы риск набрать лишние килограммы сводится к нулю.

Во время похудения

Лесные орехи представляет собой идеальный продукт для тех людей, которые хотят сбросить лишний вес или сохранить тело в идеальном состоянии. В орешках содержится мало углеводов.

Лучше всего кушать фундук с другими сушенными фруктами некоторыми видами орехов. Энергетическая ценность такого сочетания позволит употреблять интересную закуску в качестве полноценных перекусов.

Несколько штук фундука и сухофруктов позволят быстро восполнить потраченную энергию, не набрав ни одного лишнего килограмма.

В составе фундука присутствуют:

• фитостеролы;
• флавоноиды;
• каротиноиды.

Они являются биологически активными вещества, что способствует организации правильного питания. Это поможет поддерживать вес на нужном уровне, а также оздоровить организм и наладить работу его внутренних органов.

Сколько в фундуке (кбжу): калорий, белков, жиров и углеводов Ссылка на основную публикацию

Источник: https://NutsExpert.ru/funduk/funduk-ili-lesnoj-oreh-kalorijnost-belki-zhiry-uglevody.html

Всё об орехе фундук — состав, БЖУ и полезные свойства

Орех фундук, или правильно – плоды лещины крупной, хорошо знаком жителям нашей страны. Его используют в выпечке, конфетах, десертах, едят в сыром и жареном виде. Кустарник лещины – родственник русской берёзы. Он хорошо растёт на территории России. Этим объясняется широкое распространение и относительно невысокая, в сравнении с миндалём и грецким орехом, цена.

Приверженцы здорового питания ценят и любят фундук. Он часто становится компонентом завтраков (добавляется в каши, йогурты), используется в составе полезных перекусов. Орех входит в состав растительного молока, который с успехом применяется в вегетарианских диетах.

Состав фундука

Фундук собирают в широколиственных лесах и искусственно культивируют на плантациях из-за его богатого состава. Его широко применяют в кулинарной практике, добавляя в выпечку, сладости, напитки (растительное молоко), салаты, и даже в основные блюда в виде обсыпки мяса, состава гарниров или пудры на кремовые супы.

В составе ореха богатая коллекция БЖУ, минералов, витаминов. Пищевая ценность фундука*:

Вещество	Состав	Единицы измерения
Сырой фундук	Жареный фундук
Белки	13	16	г
Жиры	60	67	г
Углеводы (суммарно)	11	10	г
Вода	11	5	г
Энергетическая ценность	650	704	Ккал

* В таблице приведен расчёт на 100 г очищенных ядер.

Калорийность Степ Лесной Орех [Славянка]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Степ Лесной Орех [Славянка]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	499 кКал	1684 кКал	29.6%	5.9%	337 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	2.5%	809 г
Жиры	28.3 г	56 г	50.5%	10.1%	198 г
Углеводы	51.6 г	219 г	23.6%	4.7%	424 г

Энергетическая ценность Степ Лесной Орех [Славянка] составляет 499 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Степ Лесной орех. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Степ Лесной орех».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	499 кКал	1684 кКал	29.6%	5.9%	337 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	2.5%	809 г
Жиры	28.3 г	56 г	50.5%	10.1%	198 г
Углеводы	51.6 г	219 г	23.6%	4.7%	424 г

Энергетическая ценность Степ Лесной орех составляет 499 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Тофифи с лесным орехом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Тофифи с лесным орехом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	522 кКал	1684 кКал	31%	5.9%	323 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	1.5%	1267 г
Жиры	28.8 г	56 г	51.4%	9.8%	194 г
Углеводы	59 г	219 г	26.9%	5.2%	371 г

Энергетическая ценность Тофифи с лесным орехом составляет 522 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Кокосовая мука богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 16,2 %, витамином B6 — 15,2 %, витамином K — 25000 %, калием — 22 %, магнием — 23 %, фосфором — 26,1 %, железом — 18,7 %, марганцем — 139,2 %, медью — 80,7 %, цинком — 17 %

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовая мука».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	367 кКал	1684 кКал	21.8%	5.9%	459 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	8.3%	330 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	3.4%	800 г
Углеводы	52 г	219 г	23.7%	6.5%	421 г
Пищевые волокна	36 г	20 г	180%	49%	56 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 367 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовая мука».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	385 кКал	1684 кКал	22.9%	5.9%	437 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	7.9%	330 г
Жиры	7.3 г	56 г	13%	3.4%	767 г
Углеводы	57 г	219 г	26%	6.8%	384 г
Пищевые волокна	36 г	20 г	180%	46.8%	56 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	1.7%	1500 г
Витамин В4, холин	12.1 мг	500 мг	2.4%	0.6%	4132 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	1.6%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.3%	2000 г
Витамин В9, фолаты	26 мкг	400 мкг	6.5%	1.7%	1538 г
Витамин C, аскорбиновая	3.3 мг	90 мг	3.7%	1%	2727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	0.6%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	356 мг	2500 мг	14.2%	3.7%	702 г
Кальций, Ca	14 мг	1000 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%	2.1%	1250 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.4%	6500 г
Фосфор, Ph	113 мг	800 мг	14.1%	3.7%	708 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%	3.5%	750 г
Марганец, Mn	1.4 мг	2 мг	70%	18.2%	143 г
Медь, Cu	0.4 мкг	1000 мкг			250000 г
Селен, Se	10.1 мкг	55 мкг	18.4%	4.8%	545 г
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%	2.4%	1091 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	7.24 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 385 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовая мука».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	361 кКал	1684 кКал	21.4%	5.9%	466 г
Белки	20 г	76 г	26.3%	7.3%	380 г
Жиры	15 г	56 г	26.8%	7.4%	373 г
Углеводы	20 г	219 г	9.1%	2.5%	1095 г
Пищевые волокна	35 г	20 г	175%	48.5%	57 г
Макроэлементы
Калий, K	1950 мг	2500 мг	78%	21.6%	128 г
Магний, Mg	233 мг	400 мг	58.3%	16.1%	172 г
Натрий, Na	0.12 мг	1300 мг			1083333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8 мг	18 мг	44.4%	12.3%	225 г
Цинк, Zn	3.95 мг	12 мг	32.9%	9.1%	304 г
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	14 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 361 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Кокосовая мука богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 — 16,2 %, витамином B6 — 15,2 %, калием — 22 %, магнием — 23 %, фосфором — 26,1 %, железом — 18,7 %, марганцем — 139,2 %, медью — 80,7 %, цинком — 17 %

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Кокосовая мука. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кокосовая мука».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	425 кКал	1684 кКал	25.2%	5.9%	396 г
Белки	19 г	76 г	25%	5.9%	400 г
Жиры	9 г	56 г	16.1%	3.8%	622 г
Углеводы	65 г	219 г	29.7%	7%	337 г

Энергетическая ценность Кокосовая мука составляет 425 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Мука кокосовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Мука кокосовая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	290 кКал	1684 кКал	17.2%	5.9%	581 г
Белки	21 г	76 г	27.6%	9.5%	362 г
Жиры	14 г	56 г	25%	8.6%	400 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	8.7%	398 г
Пищевые волокна	55 г	20 г	275%	94.8%	36 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	1.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1%	3636 г
Витамин Н, биотин	9.5 мкг	50 мкг	19%	6.6%	526 г
Ниацин	3.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	912 мг	2500 мг	36.5%	12.6%	274 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	7692 г
Магний, Mg	116 мг	400 мг	29%	10%	345 г
Натрий, Na	36 мг	1300 мг	2.8%	1%	3611 г
Фосфор, Ph	194 мг	800 мг	24.3%	8.4%	412 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3 мг	18 мг	16.7%	5.8%	600 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	1.4%	2500 г
Марганец, Mn	2.1 мг	2 мг	105%	36.2%	95 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%		125000 г
Цинк, Zn	1.5 мг	12 мг	12.5%	4.3%	800 г
Незаменимые аминокислоты
Валин	1.2 г	~
Изолейцин	0.7 г	~
Лейцин	1.3 г	~
Лизин	0.91 г	~
Метионин	0.34 г	~
Треонин	0.7 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:3 Линоленовая	0.13 г	~

Энергетическая ценность Мука кокосовая составляет 290 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Суп рассольник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп рассольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.4 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4168 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3%	8444 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.2%	3500 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	6.7%	3712 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	12.4%	2000 г
Вода	111 г	2273 г	4.9%	12.1%	2048 г
Витамины
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%	55%	450 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	8.2%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.2%	6000 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	4.5%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	12.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	5.1 мкг	400 мкг	1.3%	3.2%	7843 г
Витамин C, аскорбиновая	6.3 мг	90 мг	7%	17.3%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	8.2%	3000 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.549 мг	20 мг	2.7%	6.7%	3643 г
Макроэлементы
Калий, K	236 мг	2500 мг	9.4%	23.3%	1059 г
Кальций, Ca	15.9 мг	1000 мг	1.6%	4%	6289 г
Магний, Mg	13.5 мг	400 мг	3.4%	8.4%	2963 г
Натрий, Na	8.9 мг	1300 мг	0.7%	1.7%	14607 г
Сера, S	11.5 мг	1000 мг	1.2%	3%	8696 г
Фосфор, Ph	30.6 мг	800 мг	3.8%	9.4%	2614 г
Хлор, Cl	17.2 мг	2300 мг	0.7%	1.7%	13372 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	6.9%	3600 г
Йод, I	1.5 мкг	150 мкг	1%	2.5%	10000 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	39.6%	625 г
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%	6.9%	3571 г
Медь, Cu	42.4 мкг	1000 мкг	4.2%	10.4%	2358 г
Молибден, Mo	2.2 мкг	70 мкг	3.1%	7.7%	3182 г
Фтор, F	9.6 мкг	4000 мкг	0.2%	0.5%	41667 г
Хром, Cr	2.9 мкг	50 мкг	5.8%	14.4%	1724 г
Цинк, Zn	0.134 мг	12 мг	1.1%	2.7%	8955 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	max 100 г

Энергетическая ценность Суп рассольник составляет 40,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Рассольник столовая. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рассольник столовая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.7 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3854 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	2.7%	8444 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	6.9%	3294 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	6.4%	3532 г
Органические кислоты	1.9 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	9.2%	2500 г
Вода	89.9 г	2273 г	4%	9.2%	2528 г
Зола	0.351 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	74.3 мкг	900 мкг	8.3%	19%	1211 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.431 мг	5 мг	8.6%	19.7%	1160 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	5.7%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.024 мг	1.8 мг	1.3%	3%	7500 г
Витамин В5, пантотеновая	0.123 мг	5 мг	2.5%	5.7%	4065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	12.4%	1869 г
Витамин В9, фолаты	3.519 мкг	400 мкг	0.9%	2.1%	11367 г
Витамин C, аскорбиновая	3.09 мг	90 мг	3.4%	7.8%	2913 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.754 мг	15 мг	5%	11.4%	1989 г
Витамин Н, биотин	0.102 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	49020 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.9%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.6716 мг	20 мг	3.4%	7.8%	2978 г
Ниацин	0.41 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	192.94 мг	2500 мг	7.7%	17.6%	1296 г
Кальций, Ca	8.02 мг	1000 мг	0.8%	1.8%	12469 г
Магний, Mg	10.14 мг	400 мг	2.5%	5.7%	3945 г
Натрий, Na	5.33 мг	1300 мг	0.4%	0.9%	24390 г
Сера, S	12.43 мг	1000 мг	1.2%	2.7%	8045 г
Фосфор, Ph	26.3 мг	800 мг	3.3%	7.6%	3042 г
Хлор, Cl	46.99 мг	2300 мг	2%	4.6%	4895 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	301.8 мкг	~
Бор, B	39.5 мкг	~
Ванадий, V	46.28 мкг	~
Железо, Fe	0.375 мг	18 мг	2.1%	4.8%	4800 г
Йод, I	1.72 мкг	150 мкг	1.1%	2.5%	8721 г
Кобальт, Co	1.716 мкг	10 мкг	17.2%	39.4%	583 г
Литий, Li	24.137 мкг	~
Марганец, Mn	0.0739 мг	2 мг	3.7%	8.5%	2706 г
Медь, Cu	59.1 мкг	1000 мкг	5.9%	13.5%	1692 г
Молибден, Mo	2.777 мкг	70 мкг	4%	9.2%	2521 г
Никель, Ni	1.922 мкг	~
Рубидий, Rb	164.2 мкг	~
Селен, Se	0.097 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	56701 г
Титан, Ti	0.26 мкг	~
Фтор, F	53.01 мкг	4000 мкг	1.3%	3%	7546 г
Хром, Cr	3.55 мкг	50 мкг	7.1%	16.2%	1408 г
Цинк, Zn	0.1559 мг	12 мг	1.3%	3%	7697 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.44 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.304 г	~
Сахароза	0.438 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.241 г	~
Аргинин*	0.04 г	~
Валин	0.046 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.034 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.01 г	~
Метионин + Цистеин	0.021 г	~
Треонин	0.035 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.04 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.073 г	~
Заменимые аминокислоты	0.399 г	~
Аланин	0.038 г	~
Аспарагиновая кислота	0.093 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.144 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.048 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.01 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.106 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.123 г	~
18:0 Стеариновая	0.069 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.011 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.423 г	min 16.8 г	2.5%	5.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.419 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.96 г	от 11.2 до 20.6 г	8.6%	19.7%
18:2 Линолевая	0.959 г	~
18:3 Линоленовая	0.026 г	~

Энергетическая ценность Рассольник столовая составляет 43,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рассольник — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание

Калории, ккал: 

42

Углеводы, г: 

5.0

Рассольник относится к супам, которые по праву можно назвать визитной карточкой русской традиционной кухни. Наваристый, ароматный суп, несомненно, является истинным украшением стола во многих домах.

Калорийность рассольника

Калорийность рассольника составляет всего 42 ккал на 100 грамм продукта, но зависит от входящих в него ингредиентов и может меняться.

Состав рассольника

Овощи, входящие в состав рассольника – картофель, морковь, лук – также богаты витаминами и полезными элементами. И, конечно же, то же самое можно сказать и про солёные огурцы. Они – ценный источник йода – крайне важного для нашего организма элемента. В огурцах есть витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е. Еще одним полезнейшим компонентом, положительно влияющим на вкусовые качества и аромат блюда, является зелень. Вы можете добавлять её в зависимости от личных предпочтений – и лишней она никогда не будет.

Полезные свойства рассольника

Рассольник – весьма оригинальное блюдо, необычный и насыщенный вкус которому дают солёные огурчики. Их добавление делает суп несколько солоноватым, насыщенным. Однако рассольник не следует употреблять тем, кто страдает недугами желудка и почек. А вот для всех остальных этот суп – удивительно вкусный источник большого количества полезных веществ.

Готовится такой суп, преимущественно, на крепком мясном бульоне. Таким образом, человек получает с каждой ложкой супа новую и столь необходимую для нормального функционирования нашего организма порцию белка.

В зависимости от определенного региона, ингредиенты рассольника могут меняться. Однако где бы он ни был приготовлен, он всегда остается очень вкусным и полезным супом.

Калорийность Рассольник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Рассольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	37.28 кКал	1684 кКал	2.2%	5.9%	4517 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	3.2%	8444 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.8%	3500 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	6.7%	4056 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	14.8%	1818 г
Вода	113.7 г	2273 г	5%	13.4%	1999 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%	119.1%	225 г
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	7.2%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%	4.6%	6000 г
Витамин В4, холин	0.05 мг	500 мг			1000000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%	4.8%	5556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	13.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	5.7 мкг	400 мкг	1.4%	3.8%	7018 г
Витамин C, аскорбиновая	5.5 мг	90 мг	6.1%	16.4%	1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%	8.9%	3000 г
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%	0.5%	50000 г
Витамин РР, НЭ	0.5494 мг	20 мг	2.7%	7.2%	3640 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	212.5 мг	2500 мг	8.5%	22.8%	1176 г
Кальций, Ca	18.9 мг	1000 мг	1.9%	5.1%	5291 г
Магний, Mg	11.3 мг	400 мг	2.8%	7.5%	3540 г
Натрий, Na	10.7 мг	1300 мг	0.8%	2.1%	12150 г
Сера, S	12.7 мг	1000 мг	1.3%	3.5%	7874 г
Фосфор, Ph	27.6 мг	800 мг	3.5%	9.4%	2899 г
Хлор, Cl	18.4 мг	2300 мг	0.8%	2.1%	12500 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	255.9 мкг	~
Бор, B	55.8 мкг	~
Ванадий, V	34.7 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	5.9%	4500 г
Йод, I	1.6 мкг	150 мкг	1.1%	3%	9375 г
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%	42.9%	625 г
Литий, Li	16.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.066 мг	2 мг	3.3%	8.9%	3030 г
Медь, Cu	41.9 мкг	1000 мкг	4.2%	11.3%	2387 г
Молибден, Mo	3.2 мкг	70 мкг	4.6%	12.3%	2188 г
Никель, Ni	2.6 мкг	~
Рубидий, Rb	124.3 мкг	~
Фтор, F	10.3 мкг	4000 мкг	0.3%	0.8%	38835 г
Хром, Cr	2.7 мкг	50 мкг	5.4%	14.5%	1852 г
Цинк, Zn	0.157 мг	12 мг	1.3%	3.5%	7643 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	3.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2 г	max 100 г

Энергетическая ценность Рассольник составляет 37,28 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Суп рассольник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	40.4 кКал	1684 кКал	2.4%	5.9%	4168 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	7.9%	3167 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	7.2%	3500 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	4.5%	5475 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	7.4%	3333 г
Вода	90.3 г	2273 г	4%	9.9%	2517 г
Зола	0.325 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	87.3 мкг	900 мкг	9.7%	24%	1031 г
Ретинол	0.003 мг	~
бета Каротин	0.509 мг	5 мг	10.2%	25.2%	982 г
Витамин В1, тиамин	0.024 мг	1.5 мг	1.6%	4%	6250 г
Витамин В2, рибофлавин	0.025 мг	1.8 мг	1.4%	3.5%	7200 г
Витамин В4, холин	13.36 мг	500 мг	2.7%	6.7%	3743 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	8.9%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	13.4%	1869 г
Витамин В9, фолаты	3.621 мкг	400 мкг	0.9%	2.2%	11047 г
Витамин В12, кобаламин	0.043 мкг	3 мкг	1.4%	3.5%	6977 г
Витамин C, аскорбиновая	2.42 мг	90 мг	2.7%	6.7%	3719 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.304 мг	15 мг	2%	5%	4934 г
Витамин Н, биотин	1.12 мкг	50 мкг	2.2%	5.4%	4464 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	11.9%	2069 г
Витамин РР, НЭ	1.2563 мг	20 мг	6.3%	15.6%	1592 г
Ниацин	0.623 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	121.12 мг	2500 мг	4.8%	11.9%	2064 г
Кальций, Ca	13.67 мг	1000 мг	1.4%	3.5%	7315 г
Магний, Mg	9.98 мг	400 мг	2.5%	6.2%	4008 г
Натрий, Na	169.49 мг	1300 мг	13%	32.2%	767 г
Сера, S	27.73 мг	1000 мг	2.8%	6.9%	3606 г
Фосфор, Ph	31.1 мг	800 мг	3.9%	9.7%	2572 г
Хлор, Cl	272.13 мг	2300 мг	11.8%	29.2%	845 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	154.5 мкг	~
Бор, B	24.9 мкг	~
Ванадий, V	12.84 мкг	~
Железо, Fe	0.386 мг	18 мг	2.1%	5.2%	4663 г
Йод, I	14.88 мкг	150 мкг	9.9%	24.5%	1008 г
Кобальт, Co	2.129 мкг	10 мкг	21.3%	52.7%	470 г
Литий, Li	6.879 мкг	~
Марганец, Mn	0.0521 мг	2 мг	2.6%	6.4%	3839 г
Медь, Cu	37.28 мкг	1000 мкг	3.7%	9.2%	2682 г
Молибден, Mo	1.973 мкг	70 мкг	2.8%	6.9%	3548 г
Никель, Ni	1.739 мкг	~
Рубидий, Rb	71.5 мкг	~
Селен, Se	0.09 мкг	55 мкг	0.2%	0.5%	61111 г
Титан, Ti	0.34 мкг	~
Фтор, F	89.06 мкг	4000 мкг	2.2%	5.4%	4491 г
Хром, Cr	2.32 мкг	50 мкг	4.6%	11.4%	2155 г
Цинк, Zn	0.2321 мг	12 мг	1.9%	4.7%	5170 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	2.58 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.205 г	~
Сахароза	0.454 г	~
Фруктоза	0.097 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.086 г	~
Аргинин*	0.143 г	~
Валин	0.111 г	~
Гистидин*	0.052 г	~
Изолейцин	0.093 г	~
Лейцин	0.163 г	~
Лизин	0.19 г	~
Метионин	0.055 г	~
Метионин + Цистеин	0.081 г	~
Треонин	0.101 г	~
Триптофан	0.037 г	~
Фенилаланин	0.092 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.17 г	~
Заменимые аминокислоты	0.152 г	~
Аланин	0.18 г	~
Аспарагиновая кислота	0.21 г	~
Гидроксипролин	0.018 г	~
Глицин	0.136 г	~
Глутаминовая кислота	0.391 г	~
Пролин	0.117 г	~
Серин	0.109 г	~
Тирозин	0.078 г	~
Цистеин	0.026 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.24 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	0.805 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.017 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.322 г	~
17:0 Маргариновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.121 г	~
20:0 Арахиновая	0.004 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.808 г	min 16.8 г	4.8%	11.9%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.128 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.647 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.025 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.517 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%	11.4%
18:2 Линолевая	0.491 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	10.6%

Рецепт суп рассольник. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «суп рассольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	36.5 кКал	1684 кКал	2.2%	6%	4614 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.5%	5067 г
Жиры	2.4 г	56 г	4.3%	11.8%	2333 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	2.7%	10429 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Вода	93 г	2273 г	4.1%	11.2%	2444 г
Витамины
Витамин А, РЭ	55.1 мкг	900 мкг	6.1%	16.7%	1633 г
бета Каротин	0.33 мг	5 мг	6.6%	18.1%	1515 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	5.5%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	4.9%	5455 г
Витамин В4, холин	0.96 мг	500 мг	0.2%	0.5%	52083 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	4.7%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%	6.6%	4255 г
Витамин В9, фолаты	2.444 мкг	400 мкг	0.6%	1.6%	16367 г
Витамин В12, кобаламин	0.002 мкг	3 мкг	0.1%	0.3%	150000 г
Витамин C, аскорбиновая	1.97 мг	90 мг	2.2%	6%	4569 г
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.059 мг	15 мг	0.4%	1.1%	25424 г
Витамин Н, биотин	0.134 мкг	50 мкг	0.3%	0.8%	37313 г
Витамин К, филлохинон	5.5 мкг	120 мкг	4.6%	12.6%	2182 г
Витамин РР, НЭ	0.6799 мг	20 мг	3.4%	9.3%	2942 г
Макроэлементы
Калий, K	107.19 мг	2500 мг	4.3%	11.8%	2332 г
Кальций, Ca	9.34 мг	1000 мг	0.9%	2.5%	10707 г
Магний, Mg	7.24 мг	400 мг	1.8%	4.9%	5525 г
Натрий, Na	85.58 мг	1300 мг	6.6%	18.1%	1519 г
Сера, S	17.78 мг	1000 мг	1.8%	4.9%	5624 г
Фосфор, Ph	25.4 мг	800 мг	3.2%	8.8%	3150 г
Хлор, Cl	13.88 мг	2300 мг	0.6%	1.6%	16571 г
Микроэлементы
Бор, B	26.2 мкг	~
Ванадий, V	13.38 мкг	~
Железо, Fe	0.33 мг	18 мг	1.8%	4.9%	5455 г
Йод, I	1.38 мкг	150 мкг	0.9%	2.5%	10870 г
Кобальт, Co	1.195 мкг	10 мкг	12%	32.9%	837 г
Марганец, Mn	0.0385 мг	2 мг	1.9%	5.2%	5195 г
Медь, Cu	39.38 мкг	1000 мкг	3.9%	10.7%	2539 г
Молибден, Mo	2.12 мкг	70 мкг	3%	8.2%	3302 г
Селен, Se	0.502 мкг	55 мкг	0.9%	2.5%	10956 г
Фтор, F	78.3 мкг	4000 мкг	2%	5.5%	5109 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	5.8%	4854 г
Цинк, Zn	0.1225 мг	12 мг	1%	2.7%	9796 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.8 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность суп рассольник составляет 36,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Суп рассольник. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Суп рассольник».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	42 кКал	1684 кКал	2.5%	6%	4010 г
Белки	2.8 г	76 г	3.7%	8.8%	2714 г
Жиры	1.5 г	56 г	2.7%	6.4%	3733 г
Углеводы	3.6 г	219 г	1.6%	3.8%	6083 г

Энергетическая ценность Суп рассольник составляет 42 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Крепатура мышц, как снять боль в мышцах после тренировки, травмы, ушиба

Физические упражнения, несомненно, полезны для организма. Регулярные тренировки делают тело более подвижным и гибким, улучшают качество жизни, увеличивают обменные процессы, способствуют росту мышечной ткани и повышают выносливость. Но положительные стороны тренировок порой отягощает неприятный факт, связанный с занятиями спортом – это боль в мышцах различной степени интенсивности.

Болевые ощущения часто возникают у новичков после начала тренировок, но и у опытных спортсменов, также возникает боль в мышцах при выполнении интенсивных нагрузок, особенно, упражнений с отягощением. 

Некоторые полагают, что болевые ощущения после спортивных упражнений – признак качественно выполненной тренировки и как проявление увеличения мускулатуры. На самом деле, болевой синдром в мышцах и неспособность привычно двигаться на следующий день – проявления неправильной техники при выполнении физических упражнений.

Крепатура мышц что это

Непривычная и интенсивная нагрузка приводит к повреждениям мышц. Одним из состояний при мышечном повреждении является отсроченная болезненность мышц (крепатура). Как правило, она возникает через 5-12 часов после спортивной нагрузки. Максимальный пик болевых ощущений наступает через 48-72 часа после тренировки.

Боли при крепатуре вызваны микроразрывами волокон мышечной тани и разрывом соединительной тканями между мышечными волокнами.

Когда появляется боль в мышцах, при которой движения резко ограничены — это следствие большого повреждения соединительной ткани. При крепатуре возникает воспаление и запускаются метаболические изменения, которые приводят к адаптации гладкой мускулатуры. Эти изменения активируют рост соединительной ткани, чтобы сделать их прочнее. Все эти процессы приводят к увеличению мышечной массы. Это объясняет общее понятие крепатуры.

Кроме болевого синдрома для крепатуры характерно значительное снижение работоспособности мышц и их максимальной силы.

Причины крепатуры

Длительное время считалось, что появление крепатуры связано с накоплением с мышечной ткани молочной кислоты. В условиях недостаточного поступления кислорода к мышцам, что наблюдается при анаболических тренировках, ввиду неполного расщепления глюкозы, побочный продукт ее распада (молочная кислота), в больших количествах задерживается в мышцах. В связи с раздражающим действием молочной кислоты на болевые рецепторы возникает боль.

Но затем, возникла другая теория, которая на основании исследований, в настоящее время считается более информативной. Согласно ей, крепатура является следствием повреждения структуры волокон мышц, вызывая затем воспаление.

Мышечные волокна состоят из миофибрилл различной длины. При силовых тренировках, направленных на увеличение мышечной массы, короткие миофибриллы рвутся. Во время восстановления они утолщаются и удлиняются, что обуславливает рост мышц.

Когда характер нагрузки привычный, а силовой вес не превышает 10% от предыдущего, то повреждение миофибрилл незначительное, и процесс увеличения мышечной ткани происходит без появления крепатуры.

Но при резком увеличении нагрузки (более чем на 10%) и выполнении непривычных занятий, где задействуются недостаточно тренированные мышцы, одновременно разрывается большое количество миофибрилл короткого размера. Это активирует защитную реакцию в организме – появление иммунных клеток, которые и вызывают процесс воспаления. Так как воспаление сосредоточено внутри волокон, то нет видимых проявлений – красноты и отека. Но сильно развиты болевые ощущения.

Таким образом, именно массивный разрыв компонентов мышечных волокон и воспалительный процесс считается главной причиной возникновения крепатуры.

Что не является безопасной крепатурой

Острая боль в мышцах, значительно ограничивающая движения, не должна оставаться без внимания. Причиной мышечной боли, может быть, травма или растяжение. А если еще появляется головная боль, головокружение и повышается температура, то продолжать занятия спортом нельзя.

При любых видах тренировок важно следить за своим состоянием, отличать безопасные боли в мышцах от серьезной симптоматики. Если не выбрать оптимальную для организма физическую нагрузку и прислушиваться к сигналам тела, можно на длительное время выпасть из спортивного режима.

Необходимо различать типы боли в мышцах, которые возможны после физических упражнений:

• Небольшое жжение и напряжение в мускулатуре – тренировка прошла хорошо, нет ограничения в движениях. Боль проходит после полноценного восстановления.
• Отсроченная боль в мышцах – наступает обычно на вторые сутки после тренировки. Характер боли зависит от интенсивности выполненных упражнений. Сильная боль в мышцах связана с силовыми тренировками большого напряжения.
• Острый болевой синдром в мышечной ткани, ограничивающий привычные движения – явный признак травмы. В таком случае, желательно обратиться к врачу.

Также, необходимо знать какие именно спортивные занятия могут привести к развитию крепатуры.

Какие физические упражнения могут вызвать крепатуру

При выполнении упражнений, таких как, отжимания с медленным опусканием корпуса и быстрым разгибанием рук, приседания с утяжелением стоит учесть более высокую вероятность появления крепатуры. Такие упражнения весьма полезны, они развивают гибкость, ускоряют метаболические процессы в организме и повышают выносливость.

Но при подобных тренировках формируется большое количество микроповреждений мускулатуры, и боль в мышцах все равно появится и нужно знать, как облегчить состояние. Завершающим этапом таких тренировок должны быть упражнения на расслабление мышц. Это поможет организму плавно перейти от интенсивной нагрузки к спокойному состоянию.

К расслабляющим упражнениям относят медленную растяжку и ходьбу.

Теперь, зная о том, что представляет собой крепатура, а также, ее причины, следует прочитать о способах ее избавления и лечения.

Быстрые способы устранить боль в мышцах 

Экспресс методы направлены на быстрое снятие боли в мышцах, когда это необходимо сделать ввиду острого болевого синдрома.

Водные процедуры

Эффективным способом считается чередование холодной и горячей воды. Для начала, это может быть контрастный душ на протяжении 10 минут или теплая ванна, после чего, следует холодный душ или обливание водой.

Плавание

Какая бы группы мышц ни была задействована во время тренировки, регулярное плавание хорошо снимает боль в мышечной ткани. Снижение болевого синдрома обусловлено улучшением кровообращения, а также, расширением кровеносных сосудов во время плавания.

Массаж

Применение массажа помогает не только расслабить мышечную ткань, но и снять болевые ощущения. Если нет возможности обратиться к массажисту, можно выполнить массаж и собственными силами. Необходимо тщательно разогреть мышцы и размять болезненные участки, для улучшения кровообращения. Массаж можно выполнять с различными маслами, например, в оливковое масло добавить немного эфирного масла. Можно использовать специальные массажеры, а также, валики.

Местное применение лекарственных средств

При боли в мышцах, можно применять мази, на основе противовоспалительных веществ. В основном, противовоспалительным компонентом всех мазей и гелей является ибупрофен. Достаточно нанести мазь на болезненный участок и растереть. Рекомендуется это делать перед сном, чтобы тело было расслабленным.

Разминка

После интенсивной тренировки эффективно снимает болевой синдром в мышцах разминка. Проведение растяжки до и после физических упражнений, снижает риск получить травму мышц на 50%. Мышечная ткань уже будет хорошо разогрета и подготовлена к выполнению большой силовой нагрузки.

Теперь, необходимо более детально рассмотреть, как убрать боль в мышцах, поскольку этот механизм состоит из нескольких этапов.

Как снять боль в мышцах после тренировки

Зная причины мышечной боли, несложно определить, чем вызван болевой синдром сразу после силовых упражнений или на следующий день после интенсивной тренировки.

12 способов как убрать боль в мышцах после тренировки дома

Большинству людей по разным причинам приходилось иметь дело с болями в мышцах. Описанные здесь домашние средства помогут вам избавиться от боли в мышцах, в спине, и в ушибленной голени.

Что вызывает боли в мышцах, судороги, растяжения связок и дисторсию суставов?

Неспецифические болезненные ощущения после физического перенапряжения (крепатура), как правило, вызваны микро разрывами в мышцах. Через время, когда мышцы восстанавливаются и становятся сильнее, чтобы приспособиться к нагрузкам, болезненность уменьшается. Судорога, то есть сильный, болезненный спазм или сокращение мышцы, которое приходит внезапно и длится от нескольких секунд до нескольких минут, может быть связана с целым рядом причин:

• физические упражнения, травмы или чрезмерные нагрузки;
• нарушения кровотока;
• недостаток микроэлементов, таких как кальций, калий и магний;
• дегидратация;
• прием некоторых лекарств.

Дисторсия сустава – это повреждение связки (ткань, которая соединяет два и больше костей в сустав). При дисторсии одна или несколько связок растягивается или надрывается. Растяжение – это травма мышцы или сухожилия (ткань, которая прикрепляет мышцу к кости). При растяжении мышцы или сухожилия удлиняются или разрываются. Растяжения и деформации, как правило, вызываются травмой (падение, кручение, воздействие извне) или чрезмерной физической нагрузкой. В этой статье вы узнаете как уменьшить боль в мышцах после тренировки.

12 советов как убрать боль в мышцах после тренировки

Всегда помните: если боль сильная или затрудняет движения, необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью. Этот пост создан в информационных целях и не может заменить консультацию врача.

№1 — Английская соль и магниевое масло

Один-два стакана английской соли, растворенные в ванне теплой воды, творят чудеса при боли в мышцах. Используйте теплую, а не горячую воду. Теплая вода меньше обезвоживает кожу. Сидите в воде около 15 минут или до тех пор, как вода стынет, до трех раз в неделю. Этот способ не рекомендуется для тех, у кого есть проблемы с сердцем, высокое артериальное давление или диабет.

Магниевое масло обычно наносят с помощью распылителя, что облегчает его использование в конкретной области, например, при боли в икрах или стопе.

Как английская соль и магниевое масло помогает от боли в мышцах? Английская соль состоит из сульфата магния, магниевое масло – из хлорида магния. Магний – это натуральный мышечный релаксант, а в виде солей эти соединения помогают вывести избыток жидкости из тканей, уменьшая отек.

№2 — Тепло или холод

Теплый душ или ванна – это естественный мышечный релаксант, который может быть полезен при мышечном напряжении в плечах или крепатуре после физической нагрузки.

При кровоподтеке или воспалении пакет со льдом накладывают на пораженный участок на 20 минут: это уменьшит отек и болезненность.

№3 – Питьевой магний

Низкий уровень магния в организме может привести к генерализованным болям и судорогам. Вы можете подумать о добавках с магнием, но лучше начать с продуктов с его высоким содержанием. Самые лучшие источники магния – это черная патока, сквош и семена тыквы, шпинат, какао-порошок, черные бобы, семена льна, семена кунжута, семена подсолнечника, миндаль и кешью.

№4 – Яблочный уксус

Яблочный уксус эффективен от боли в мышцах и судорогах в ногах. Большинство людей добавляют одну-две столовые ложки в стакан воды и выпивают, некоторые употребляют внутрь чистый уксус. Можно втирать его непосредственно в кожу над болезненными мышцами. Аналогичных результатов можно достичь, если пить рассол. Рекомендуемый рецепт смеси – хорошо перемешать 2 чайные ложки яблочного уксуса, 1 чайную ложку меда, веточку свежей мяты и 250-300 мл холодной воды.

№5 – Патока

Еще один способ, который может облегчить боль в мышцах, – это 1 столовая ложка патоки в чашке кофе каждый день. Этот эффект, вероятно, связан с высоким содержанием в ней магния. Другой способ получить сочетание яблочного уксуса и патоки – это старомодный напиток под названием «Switchel», который использовали до эры ярких спортивных напитков и соков.

Рецепт «Switchel»

• 1/2 стакана яблочного уксуса;
• 1/4 стакана патоки;
• 1/2 стакана сахара или меда;
• 1 1/2 чайной ложки молотого имбиря;
• воды до 1 литра.

Смешайте первые четыре ингредиента до однородности, а затем добавьте воду и перемешайте до растворения. Подавать охлажденным или с кубиками льда.

№6 – Кокосовое масло

Как и яблочный уксус, кокосовое масло рекомендуется при многих заболеваниях. В принципе, 2-3 столовые ложки кокосового масла в день можно использовать во время приготовления пищи или мазать на хлеб как сливочное масло. Если вы хотите есть его еще больше, включите в свой рацион немного кокосовой помадки, которая содержит кокосовое масло и какао-порошок.

№7 – Эфирные масла

Ряд эфирных масел и их смесей могут быть полезны для снятия боли в мышцах. При судорогах попробуйте масло лимонника, мяту и душицу. При мышечных спазмах рекомендуются масла базилика, майорана и римской ромашки. Для снятия напряжения попробуйте масло майорана, мяты, бессмертника, лаванды или римской ромашки.

Добавьте одну-две капли эфирного масла в одну столовую ложку основного масла, например кокосового или оливкового, и нанесите на пораженные участки.

№8 – Движение

Если у вас напряжены и болят мышцы, очень могут быть полезны физические упражнения. Со временем мышцы восстановятся и укрепятся, и вы будете в состоянии сделать больше с меньшим дискомфортом. Если вы слишком много сидите, мышцы затекают. Просто встаньте и подвигайтесь, сделайте небольшую растяжку. Наши мышцы, как правило, отражают наше внутреннее состояние. Если вы напряжены, то и они будут оставаться напряженными. Встаньте, походите, побегайте, потянитесь, выйдите на улицу – делайте все возможное, чтобы быть активным (соответственно своему возрасту).

№9 – Массаж

Массаж стимулирует кровообращение в области воздействия, что ускоряет заживление повреждений. Сочетая его с лечебными маслами и смесями эфирных масел, перечисленные выше, или с перцовой растиркой, вы получаете двойную выгоду.

№10 – Растирка с острым перцем

Капсаицин, из-за которого жжется острый перец, используется для того, чтобы облегчить боль при артрите, суставных и мышечных болях, крепатуре. Вы можете купить готовое лекарственное средство с ним или сделать свое собственное, смешав 1/4-1/2 чайной ложки кайенского перца с одним стаканом оливкового или теплого кокосового масла. Некоторые сочетают перец с гелем алоэ вера.

Нанесите растирку на пораженный участок и в конце тщательно вымойте руки. Держите ее дальше от глаз, носа и рта, потому что перец вызывает раздражение. Перед использованием протестируйте на небольшом участке кожи, чтобы убедиться, что вам не станет хуже, поскольку этот вариант подходит не всем.

№ 11 – Отдых

Иногда лучшее, что вы можете сделать, это ничего не делать вообще. Если вы отдохнете в течение нескольких дней, общая болезненность мышц пройдет сама по себе. Конечно, для тех, кто много работает в саду или на огороде, отдыхать – не вариант. Но каждый выбирает то, что ему больше подходит.

№12 – Концентрированный вишневый сок

В журнале «British Journal of Sports Medicine» было описано исследование, в котором добровольцы пили смесь с вишневым соком или напиток, не содержащий вишневый сок. По словам исследователей:

«Была выявлена значительная разница в степени потери мышечной силы между теми, кто пьет смесь с вишневым соком, и теми, кто принимает «пустышку». Почти на 22% больше сила мышц снизилась у тех, кто пил фиктивную смесь, и только на 4% у тех, кто пил вишневый сок.

Мышечная сила даже несколько повысилась через 96 часов у тех, кто пил вишневый сок. Степень болезненности мало чем отличалась между двумя группами, но средний балл боли был значительно меньше у тех, кто пьет вишневый сок. Средняя оценка боли составила 3,2 – для пивших фиктивную смесь, и 2,4 – для пивших вишневый сок.

Боль достигла максимума через 24 часа у тех, кто пил вишневый сок, но ее интенсивность продолжала увеличиваться у тех, кто пил «пустышку» в течение последующих 48 часов».

Вы можете покупать как свежую, так и замороженную вишню. А концентрат вишневого сока можно купить в супермаркете круглый год.

По материалам:

commonsensehome.com/home-remedies-for-sore-muscles/

Как восстановить мышцы после тренировки и избавиться от боли в них

Найти время на регулярных занятий, создать сбалансированный режим тренировок и правильно поставить цели — сложная задача для тех, кто хочет иметь хорошую физическую форму, но если добавить к этому боль в мышцах, которая наступает с адаптацией к этому режиму, то оставаться в строю становится еще сложнее.

После особенно напряженной физической активности, особенно если вы пробуете что-то новое для вашего организма, очень вероятно, что вы будете испытывать острую боль в мышцах. Это распространенный эффект на начальных этапах тренировок. Это происходит потому, что напряжение мышц создают микроскопические разрывы в мышечных волокнах. Эта боль говорит о том, что мышцы привыкают к фитнес-нагрузке.

Никто не застрахован от боли в мышцах, даже бодибилдеры и легкоатлеты. Но для неподготовленного спортсмена эти неприятные ощущения могут быть пугающими. Это может быть большой проблемой: фитнес-энтузиасты, воодушевленные заниматься спортом, приходят на занятия, но инструкторы не сообщают, что после занятий их мышцы могут болеть, и из-за того что они незнакомы с этим явлением люди могут подумать, что навредили себе и больше не захотят продолжать тренировку. Именно поэтому так важно объяснить, что испытывать дискомфорт в мышцах — это нормально, чтобы без боязни продолжить занятия через несколько дней после небольшого восстановления.

Что можно сделать, чтобы снять боль в мышцах?

Физиологи и спортивные тренеры пока не нашли панацею от боли в мышцах после тренировки. Тем не менее, существуют некоторые средства, которые способны ускорить восстановление.

Домашний уход

1. Используйте метод охлаждения

а) Отдохните. Если ваши мышцы болят, отложите физическую активность на несколько дней.
б) Приложите лед на больное место в течение 15-20 минут 1-3 в день. Вы можете использовать мешок замороженных овощей, кубики льда в полиэтиленовом пакете. Никогда не помещайте лед непосредственно на кожу, всегда обертывайте его в полотенце перед применением.
в) Используйте давящую повязку для уменьшения отека на больной участок. Вы можете купить такой бандаж в аптеке.
г) Поднимите часть тела с больными мышцами выше сердца, если это возможно (работает с мышцами рук).

2. Примите ванну.

Теплая ванна на 20 минут может помочь с болью в мышцах. Для некоторых людей хорошо работает расслабляющая соль для ванны.

3. Теплая примочка после 48-72 часов.

Если ваши мышцы все еще болят через 2-3 дня после тренировки, подумайте о теплой примочке. Вы можете использовать грелку или что-то подобное, просто приложите компресс на больной участок. Если вы используете грелку или горячее одеяло, убедитесь, что вы не заснете, так как существует опасность ожога.

4. Обезболивающие.

Обезболивающие, например, ибупрофен и ацетаминофен могут быть использованы для лечения боли в мышцах. Принимайте лекарство согласно инструкции. Если вы в настоящее время принимаете какие-либо медицинские препараты по рецепту, вы можете обсудить с врачом или фармацевтом взаимодействие лекарств.

5. Попробуйте спортивный валик.

Спортивный валик — недорогой способ сделать дома массаж. Осторожно поворачивайте свое тело вдоль валика, где болят мышцы. Такой массаж можно делать 5-6 раз в неделю в течение 10-15 минут.

Полезные привычки

1. Питайтесь правильно.

Сбалансированная диета с оптимальным количеством протеина и жирных кислот поможет восстановлению мышц. Употребление 20 граммов белка (тут помогут протеиновые коктейли и батончики) каждые несколько часов в течение дня помогут вам справится с болью. Жирные кислоты содержатся в орехах, семенах и рыбе. Включайте в свой рацион продукты из четырех основных пищевых групп: фрукты, овощи, цельнозерновые и молочные продукты. Ешьте нежирные молочные продукты, постное мясо, бобовые, орехи, семечки, хлеб из цельного зерна, а также разнообразные фрукты и овощи. Обязательно ешьте много зелени, шпината и латука.

2. Пейте достаточное количество воды после тренировки.

Обезвоживание может вызвать целый ряд проблем, включая боли в мышцах. Выпивайте 20-25 мл воды на каждый час занятий. Пейте воду до, во время и после тренировки.

3. Разминайтесь перед тренировкой.

Правильная разминка повышает температуру мышц. Когда температура мышц высокая, они сокращаются с большей силой и расслабляются быстрее. Это поможет вам получить больше результата от тренировки и снижает вероятность получения травмы и боли в мышцах.

4. Стрейч.

Растяжка в течение дня или после тренировки может значительно уменьшить болезненность мышц. Включайте растяжку в свою повседневную тренировку (например, в период разминки). Йога или пилатес тоже отлично работают с растяжкой. Боль в шее и плечах, иногда возникающую после долгой работы за компьютером, можно также облегчить с помощью растяжки. Крутите плечевые суставы в обе стороны по 10 раз, сжимайте лопатки вместе 10 раз, поднимайте плечи до ушей 10 раз. Такие упражнения помогут снять напряжение в мышцах даже на рабочем месте.

после тренировки болят мышцы — что делать и как снять боль

≡  1 октября 2015   ·  Рубрика: Разное   

Хорошая боль после тренировки

• Боль в мышцах, возникающая в конце тренировки.
• «Запаздывающая» боль в мышцах, появляющаяся на следующий день или через день после тренировки.

Боль в мышцах в конце тренировки.

Это боль, возникающая в мышцах в конце выполнения упражнения, особенно на последних повторах в силовых (анаэробных) упражнениях.

Почему мышцы болят в конце тренировки? Обычно, причиной этой боли называют молочную кислоту. Она накапливается в мышцах во время выполнения упражнений. Между подходами рекомендуется встать и помахать руками и ногами — кровь вымывает молочную кислоту и мышцы перестают болеть. Другой причиной считают микроповреждения мышц. Ключевое слово здесь — «микро». То есть, повреждаются не мышцы, а миофибриллы (нити, находящиеся внутри мышечных волокон). Причем рвутся не все миофибриллы, а только самые короткие.

Не вдаваясь в технические детали, скажем, что и молочная кислота и разрывы миофибрилл приводят к поступлению в клетки мышц воды, в результате чего клетки разбухают и давят на болевые рецепторы.

Должны ли мышцы всегда болеть после качественной тренировки? Нет. При регулярных тренировках боли уменьшаются. Вторая причина возникновения боли в мышцах объясняет и то, что при регулярных тренировках мышцы перестают болеть: коротких миофибрилл со временем не остается, а миофибриллы одной длины не рвутся. Если Вы достаточно тренированы, то мышцы могут не болеть и после очень значительных нагрузок.

Что делать при боли в конце тренировки? Ничего особенного делать не нужно. После тренировки сделайте растяжку и примите теплый душ.

Боль в мышцах на следующий день после тренировки.

Так называемая «запаздывающая» мышечная боль возникает на следующий день или через день после тренировок. Часто на следующий день мышцы болят не сильно, а через день — невозможно пошевелиться. Именно этот вид боли приносит наибольшие неудобства начинающим спортсменам, а не боль в конце тренировки.

Почему мышцы болят на следующий день после тренировки? Разрушенные во время вчерашней тренировки ткани начинают восстанавливаться — этот процесс сопровождается болью в поврежденных мышцах.

Сколько времени должные болеть мышцы? Обычно мышцы болят 1-2 дня, это время необходимо им для восстановления.

Должны ли мышцы болеть после каждой тренировки? Нет. Мышцы болят в нескольких случаях:

• если Вы только что приступили к тренировкам или вернулись к занятиям после перерыва,
• если Вы поменяли программу тренировок или добавили какие-то необычные для Вас упражнения,
• если Вы провели особенно интенсивную тренировку.

Обычно, при регулярных занятиях, после тренировки мышцы «чувствуются», но не болят.

Мышцы болят — значит растут? Нет. Мышцам необходимо время на восстановление, иначе рост затормозится и возникнет перетренированность и, как следствие, травмы! Правильный процесс должен выглядеть так:

• Приступили к занятиям — мышцы после тренировки болят.
• После нескольких тренировок — боль уменьшается и проходит совсем.
• Через 1-2 месяца поменяли программу тренировок — мышцы болят
• И так далее — по кругу.

Надо ли тренироваться, когда мышцы болят? Как я уже сказала, мышцам нужно восстановиться и боль свидетельствует о том, что процесс восстановления не завершен. Но можно провести облегченную тренировку — меньшей продолжительности и интенсивности. Через несколько минут после начала тренировки боль пройдет. Если какие-то упражнения все же будут вызывать боль — не делайте их. Если Ваша обычная программа включает в себя силовые (анаэробные) упражнения, выполните их с меньшим весом.

Такая тренировка ускорит восстановление мышц и улучшит общее самочувствие. Но если в процессе тренировки Вы чувствуете себя только хуже — прекратите тренировку и дайте мышцам столько времени, сколько потребуется для полного восстановления.

К вам это не относится

Здесь мы приводим список болевых симптомов. Если у вас есть хотя бы пара, немедленно обратитесь к хирургу!

• боль в конечности возникает внезапно, без повода

• сопровождается опухолью

• сопровождается треском или щелчком в суставе

• боль с каждым днем усиливается

• болевые прострелы случаются все чаще

• боль ощущается где-то внутри сустава

• боль мешает выполнению упражнений

• боль возникает при выполнении определенного упражнения

• боль мешает домашним делам, вождению машины

26.10.2019 16:03:00Эти соки помогают похудеть Знаменитости, например, Ким Кардашьян, Кэти Холмс и Миранда Керр, пользуются одним секретом красоты: сок сельдерея! Зеленый чудодейственный напиток помогает похудеть, улучшает состояние кожи и способствует пищеварению. Но его вкус нравится не всем. К счастью, есть другие соки, которые не только вкусны, но и помогают похудеть, а также делают нас бодрыми и красивыми.

25.10.2019 19:01:00Эти 13 продуктов делают нас стройными и здоровыми Следующие продукты делают кожу красивой, иммунную систему крепкой и помогают похудеть. И самое лучшее: они вкусные!

24.10.2019 18:59:00Похудение в этом возрасте может быть смертельным Обычно есть 2 важные причины похудеть: мы хотим выглядеть лучше и жить более здоровой жизнью. Но снижение веса может, согласно новому исследованию, с определенного возраста также представлять собой опасность: риск смерти возрастает.

24.10.2019 18:09:00Почему мужчины и женщины худеют по разному? Если мужчина и женщина хотят похудеть вместе, это не очень хорошая идея. Потому разница в процессах похудения довольно велика: мужчинам и женщинам подходят разные стратегии потери веса, и они теряют килограммы с разной скоростью.

24.10.2019 10:33:00Почему мы толстеем осенью и что с этим делать? Как только становится холодно, мы устремляем свой взор на холодильник. Неудивительно, что большинство из нас набирает вес. Однако этому можно противостоять!

23.10.2019 17:58:00Прекратите делать эти 5 вещей, если хотите похудеть Пропустить прием пищи или сосредоточиться только на спорте – звучит как хорошая идея похудеть, пока не вернется эффект йо-йо и не произойдет обратное. Избегайте этих 5 вещей, чтобы успешно похудеть.

Все новости

Способы избавления от болевых ощущений в мышцах

Если предотвратить появление мышечной боли не удалось, надо использовать как можно больше методов, чтобы избавиться от них:

1. Ванна с морской солью снимет напряжение всего организма, а добавление эфирных масел поможет полностью расслабиться. На 100 литров воды необходимо 0,5 кг соли. Масла в среднем нужно от 5 до 15 капель. Для расслабления понадобятся эфирные масла герани, лаванды, апельсина, мяты, розового дерева, бергамота, мелиссы, валерианы. Вода должна быть тёплой.
2. Массаж расслабит напряжённые мышцы, ускорит циркуляцию крови, которая быстрее разнесёт необходимые вещества по организму. Мышцы станут более податливыми, эластичными, зажатость исчезнет. Полезно будет использовать разогревающие или охлаждающие мази, в зависимости от дня.
3. Добавить в питание больше белка (не менее 2 граммов на 1 килограмм массы тела), а также углеводов с низким гликемическим индексом. Пить много воды для разжижения крови. Пропить курс поливитаминов.
4. Провести лёгкую аэробную тренировку. Хороший вариант – привычное занятие, но нагрузку снизить в два раза, а количество подходов добавить. Или проработать те мышцы, которые чувствуют себя хорошо. Можно устроить занятие, посвящённое только растягиванию мышц.
5. Отдых от тренировок в течение нескольких дней, но не слишком долго, чтобы мышцы не отвыкли от нагрузок.
6. В первый день приложить холодный компресс или принять холодный душ. В последующие дни использовать тёплые и горячие компрессы, ванны, душ, либо чередовать тепло и холод.
7. Носить свободную, не перетягивающую ничего одежду; пижаму надевать такую же или спать вовсе без неё.
8. Если нет сил терпеть боль или нужно срочно от неё избавиться, можно принять обезболивающую таблетку: кетонал, аспирин, пенталгин, нурофен. Также можно сделать укол димедрол + анальгин. Но лекарственные средства следует использовать лишь в крайних случаях.
9. Занятия в бассейне помогут расслабиться. После тренировок в воде мышцы почти никогда не болят, ведь в ней происходит совсем другое давление на организм, в отличие от занятий на суше. Также вода обладает массажным эффектом.
10. Посещение любой бани, сауны. Пар и высокие температуры снимут напряжение, сделают мышцы эластичными и спокойными. Улучшится циркуляция крови и необходимые вещества быстрее доставятся к мышечным волокнам.

Не стоит бояться появления болевых ощущений, но необходимо научиться отличать полезную боль от неправильной; и стараться предотвращать заранее. Тогда тренировочный эффект будет максимально увеличиваться, а травмы, боль и другие проблемы отойдут на дальний план.

Оцените рейтинг статьи:

Цель — накачать мышцы

Тут, разумеется, нужна полная самоотдача и готовность терпеть боль. При этом если программа силовых тренировок выстроена грамотно, то вы будете ощущать боль в мышцах даже при условии, что груз будет вам по силам и вы будете ощущать способность тянуть больше. Это означает положительный результат тренировок. Главное — не переусердствовать

Важно помнить, что наращивание мышечной массы — трудоемкий и небыстрый процесс

Необходимо соблюдать осторожность еще и из тех соображений, что в случае травмы тренировки придется немедленно прекратить, а возврат к ним и прохождение всего пути заново куда сложнее физически и морально, чем планомерное следование установленной программе

Запаздывающая мышечная боль после тренировки через 1-2 дня

Когда мы говорим о боли в мышцах после тренировки, то существует еще один вид боли, который очень часто встречается, как у новичков, так и у «бывалых» спортсменов, это, так называемая «запаздывающая мышечная боль». Что это такое?

ЗМБ обычно появляется через день, а иногда и два дня после проведенной тренировки, и длиться несколько дней. В чем же причина такой боли?

Когда ваши мышцы получили новую и непривычную для них нагрузку, то они сигнализируют хозяину, что ранее им такого делать не приходилось и поэтому их ответная реакция на эту ситуацию – боль, правда с небольшим опозданием. Причин для этого может быть несколько:

— смена программы тренировок;

— их интенсивности;

— продолжительности;

— большой перерыв в занятиях;

— вы – новичок.

Все эти причины могут стать объяснением того, почему спустя 1-2 дня после тренировки болят мышцы. Даже у опытного спортсмена или спортсменки со стажем может возникнуть такая боль. Пугаться не стоит – это абсолютно нормальный процесс, который влечет за собой, как и при умеренных болях после тренировки, рост мышц.

Мы рассмотрели 3 вида мышечной боли  после тренировки, которые несут положительный эффект для ваших мышц и являются показателем хорошего тренинга, теперь пришло время рассмотреть, когда же боль в мышцах после тренировки – это плохо.

Как снять мышечные болевые ощущения

Если у вас боль в мышцах не исчезает самостоятельно в течение 2-3 дней после последней тренировки (в начале занятий срок восстановления может растягиваться до 7 дней), это признак того, что мышцы сильно травмированы.

В этом случае в зависимости интенсивности боли и от тяжести травмы вам понадобится эластичный бинт, обычные обезболивающие препараты в виде мазей, предназначенных для наружного применения или длительные процедуры для восстановления травмированной мышцы без использования лекарственных препаратов.

Узнаем, как убрать или уменьшить боль в мышцах после тренировки — лучшие и безопасные средства от мышечного дискомфорта:

1. Принять ванную, душ или сходить в баню. Если у вас установлено джакузи, эффект после него будет более заметен. Вода снимет усталость и расслабит мышцы на некоторое время. 
2. Массаж. Идеальным вариантом для снятия боли является массаж у квалифицированного специалиста. 

   С помощью массажа напряжение в мышцах спадет, ускорится выведение продуктов распада благодаря ускоренной циркуляции крови и лимфы. Если нет возможности обратиться к специалисту, альтернативой станет самомассаж, не так эффективно, но лучше чем остаться вообще без массажа.

3. Физические упражнения. В состоянии, когда все тело ломит, а мышцы практически не способны держать в руках что-то тяжелее воздуха, необходимо заставить себя немного потренироваться. 

   Для этого не обязательно приступать к выполнению стандартных упражнений на тренажерах, альтернативой станут обычные растягивания, легкая аэробика и на худой конец пешая прогулка. Как и во время массажа, минимальная работа мышц ускоряет кровообращение в мышцах, что ускоряет восстановление и быстрее избавляет от боли.

Не стоит забывать, что причиной боли в мышцах может стать перетренированность, когда вы добиваетесь быстрого эффекта с максимальными нагрузками.

Организм находится в состоянии стресса, он не успевает восстановиться, что непременно влияет на общее физическое и психическое состояние.

Вследствие чего неизбежно наступает апатия, депрессивное состояние и неудовлетворенность результатами, что еще больше подстегивает к тренировкам.

В таком случае нужно заставить себя сделать перерыв и дать организму отдых.

Заменить тренировки можно более легкими нагрузками, например плаванье в бассейне, благоприятное действие воды, не такие сильные нагрузки за счет уменьшение веса тела в воде помогут сохранить форму и одновременно избежать перегрузки.

О способах избавиться от болезненных ощущений рассказано на видео:

В любом случае нужно помнить, что боль в мышцах после первой тренировки или длительного перерыва неизбежна, с ней нужно смириться и использовать всевозможные средства для снятия последствий.

Вы определенно знаете, что путь к спортивной и подтянутой фигуре — это не пирожки и мягкая постель, а тяжелая работа и усердные тренировки, что неизбежно приводит к проявлению боли в мышцах.

Почему возникает боль в мышцах

Мышечная боль появляется после интенсивной тренировки, проведённой без должной подготовки. Зачастую она возникает у тех, кто тренируется нерегулярно и делает большие промежутки между занятиями, либо сразу подвергает организм чрезмерной нагрузке. Боль в мышцах появляется из-за образования в них так называемой молочной кислоты, воспринимаемой организмом как токсин или инородное тело, с которым нужно бороться. На самом же деле, молочная кислота – это побочный продукт, выделяемый мышцами при расщеплении глюкозы.

Мышечная боль возникает, когда нагрузка на мышечную ткань существенно увеличивается и начинается интенсивная переработка глюкозы, однако, кислорода для этого процесса, зачастую, не хватает, и глюкоза расщепляется без него. Образовавшаяся таким образом молочная кислота накапливается в мышечной ткани и вызывает дискомфорт.

Второй причиной появления болевых ощущений являются небольшие разрывы в мышечной ткани, которые заживают быстро, но достаточно болезненно. Избежать повреждений мышечных тканей практически невозможно, особенно при выполнении силовых нагрузок. В процессе напряжения мышцы увеличиваются в объёме, натягиваются и наливаются, а недостаток эластичности мышечных тканей выступает в роли главной причины появления повреждений.

Острая боль, вызванная травмой

Как же узнать, чем вызвана боль – травмой или банальной мышечной усталостью? Вот типичные признаки травмы. При травме боль ноющая, острая. Иногда при движении конечности происходит болевой прострел. Иногда в месте травмы возникает опухоль или кровоподтек. Если при выполнении упражнения вы слышите щелчки или хруст в суставе, насторожитесь. Это предвестники близкой травмы.

Перетренированность

Если мышца не успела залечить микротравмы, очередная тренировка будет откровенно вредна. А если таких «вредных» тренировок накопится больше десятка, наступит перетренированность – состояние физического истощения. Оно сопровождается снижением иммунитета, а потому в натруженных суставах возникают очаги воспалений. Одновременно падает гормональная секреция, а вместе с нею снижается прочность сухожилий и суставных тканей. До травмы рукой подать.

Важным признаком перетренированности является блуждающие фантомные боли в суставах и мышцах. Неприятная, действующая на нервы боль появляется через час-два после тренировки, причем она приходит и уходит, как ей вздумается, без внешних причин. Здесь надо сразу принимать меры: резко сбросить интенсивность тренировок. Если боли не проходят, оставьте тренировки на 2-3 недели.

Хорошую боль надо любить – другого выхода попросту нет. Что же касается плохой боли, то ее проще предупредить, чем вылечить. К сожалению, лечение травм костно-связочного аппарата носит сложный и затяжной характер. Больную конечность нельзя нагружать, так что тренировки, увы, придется забросить. К тому же травмы редко лечатся до конца. Потом случаются рецидивы, и курс лечения начинается снова.

Первым делом скажите решительное «нет»! своему нетерпению. Каждому из нас хочется исполнить мечту побыстрее, однако наш организм способен «переварить» далеко не всякую физическую нагрузку. Тренируйтесь в меру, повышая интенсивность тренировок сообразно росту выносливости и силы. Игнорирование разминки, лишние повторения, сеты и упражнения – все это, скорее, приведет вас к травме, чем к рекордам

Особую осторожность надо проявить тем, кто приходит в фитнес-центр после многих лет физического бездействия. Без всякого стеснения подзовите к себе инструктора, и пусть он проверит правильность выполнения вами упражнения, которое вам самой кажется неудобным

Если с техникой все в полном порядке, но упражнение все равно вызывает дискомфорт в позвоночнике или суставах, вычеркните его из тренировки. Возможно, вам мешает накопленная сутулость или индивидуальные особенности скелета. Знайте, незаменимых упражнений в фитнесе нет!

В профилактике травм огромное значение имеет растяжка. Огрубевшие, малоподвижные суставы предрасположены к травмам. Начтите свое путешествие в мир фитнеса с пилатеса или йоги. Сначала добейтесь от себя спортивной гибкости, а уж потом отправляйтесь в силовой класс.

Лечение травм

Ничего лучше для травм, чем покой и холод, человечество пока не придумало. До полного выздоровления сделайте перерыв в тренировках. Если травма носит тяжелый характер. Врач назначит прием противовоспалительных средств и даже прямые уколы в сустав. Обязательны меры физиотерапии.

Не бойтесь усталости!
Испугались? И решили отныне тренироваться вполсилы? Зря! С травмами борются иначе – осторожностью. Не экономьте на разминке, тщательно подгоняйте под себя тренажеры, делайте упражнения правильно, и травмы обойдут вас стороной

Помните, без усталости нет результата!

Что можно делать дома

Ну, для начала заведите себе привычку делать 5-ти минутную зарядку с утра. Базовые упражнения типа махов и вращательных движений Вам помогут разогнать застоявшуюся кровь и лимфу, простимулируют «поврежденные» мышцы (причинив им сначала боль при движениях, но зато потом эта боль спадет, и не будет вызывать дискомфорта).

Следующий способ – растяжка мышц. Можете делать ее сразу после утренней разминки, а можете, если придете домой еще до того, как мышцы «остынут», сделать ее незамедлительно. Хотя можете растягиваться прямо после тренировки в тренажерном зале, включив растяжку в заминку, но это уже не будет считаться за домашние условия.

Массаж или самомассаж. Вечером тренировочного дня и утром на следующий день можете применять массаж: попросите кого-то сделать его Вам (можете прибегнуть к платным услугами массажистов) или сделайте его себе сами. Хотя после прокачки спины, например, самомассаж станет, мягко говоря, затруднительным. Вы же можете массажировать сами себе ноги. Его эффективность давно уже доказана, и он не нуждается в дополнительной рекламе. Просто берите и делайте. Очень практично и полезно.

Ванна с горячей водой. Этот способ избавления от крепатуры
целесообразно применять только в тренировочные дни, когда воспаление еще не набрало полную силу. Горячая вода предупреждает и уменьшает эти воспалительные процессы, что снижает общую боль. Полежите в ванной с горячей водой минут 30 – этого будет достаточно. Можете совместить приятное с полезным: возьмите с собой в ванную комнату что-то вкусное, а также планшет или телефон, где вы сможете смотреть какое-нибудь обучающее спортивное видео. Классно, не правда ли?

Ну, и самый действенный способ, который применяю я – это спортивные добавки. А точнее гейнеры. Сразу скажу, что они подходят всем, кроме полных людей – может возникнуть проблема с набором нежелательного веса. Это спортивное питание классно и быстро восстанавливает натруженные мышцы. Не буду описывать весь процесс, просто знайте это. Если интересно – попробуйте. Уверен, эффект Вам понравится.

А знаете, как заранее понять, что на следующий день Вас ждет крепатура? Допустим сегодня Вы качали грудь и трицепсы. Вечером просто лягте на кровать и положите руки на грудь, как бы читая молитву. Чувствуете, как трясутся руки? Завтра придет боль. Сказал, прямо как в фильме ужасов.

Травма

В тренажёрном зале в первую очередь нужно хорошо изучить всю технику безопасности. Ведь не соблюдая её высока вероятность получения самой серьёзной травмы, и это даже не относится к каким-либо тренировочным установкам. Многие новички в тренажерном зале пренебрегают разминкой, и как показывают случаи – делают они это очень зря. Неподготовленное тело, мышцы, суставы, без разминки сильно подвержены травмам.

Стоит остановить тренировку если был обнаружен хоть 1 из следующих признаков:

1. Во время тренировки появилась внезапная боль, а далее она стара крайне выраженной.
2. При подъёме груза был услышан треск или щелчок в каком-либо из суставов.
3. Сустав начинал болеть изнутри.
4. Боль мышц достигла такой степени, что нет возможности завершить упражнение.
5. Если во время тренировки человек, прислушиваясь к своему телу обнаружил хоть одно из вышеперечисленных признаков, то нужно немедленно обратиться к врачу либо инструктору если такой имеется. Многие травмы, полученные в тренажерном зале, лечатся консервативным способом, после чего же пациент через несколько недель с лёгкостью может вернуться к былым тренировкам.
6. Если не предавать особого значения тем сигналам, которые даёт тело спортсмена после переутомления, то можно запустить все недуги так, что может потребоваться даже хирургическое вмешательство, а вот после него наверняка можно забыть о приятном времяпрепровождении в спортивном зале за любимыми тренажёрами.

Болят мышцы после тренировки, что делать?

1. Для более опытных профессиональных спортсменов, которые на протяжении долгого времени занимаются в спортивном зале боль в мышцах является своеобразным вознаграждением за хорошо проведенную тренировку и полной загрузке своих мышц тела. Для притупления этого ощущения можно применять следующие меры:
2. Употребление воды во время тренировки крайне благоприятно сказывается на работе почек и выведении всех ненужных веществ с организма, к примеру, молочной кислоты, которая на протяжении долгой тренировки и не поступления нужного количества воды в человеческий организм начинивает раздражать нервные окончания всего тела.
3. Различные водные процедуры. Теплый, а потом прохладный душ – весьма положительно влияет на кровоток в периферических отделах организма, и способен вымыть всю молочную кислоту. Вдобавок к этому контрастный душ – это хороший способ укрепить свой иммунитет. Но не стоит перебарщивать с победными процедурами.
4. Баня – это лучшее средство для устранения практически любой боли или усталости после тренировки
5. Противовоспалительные препараты – с помощью из можно снять воспаление в мышцах, но принимать его нужно только при периодических и частых занятиях спортом. Обычное применение данных препаратов может крайне неблагоприятно сказаться на организме человека, в частности на его самочувствии.
6. Разминка перед тренировкой и после ее. Это, наверное, самый важный элемент спортивного зала. После тренировки и долгого застоя нужно растянуть мышцы, чтобы увеличить приток крови к ним.
7. Массаж. Массаж – это растирание мышц, благодаря которому происходит усиленный кровоток к тому месту, на которое делается весь упор растирания.
8. Благодаря симбиозу движений всего тела плавание весьма благоприятно сказывается на восстановление мышц после тренировки.
9. Сон. Лучше всего человеческий организм восстанавливается во время сна, и мышцы – это не исключение.

Как проявляется боль

Сразу после нагрузки спортсмен ощущает легкую усталость в мускулах и через несколько часов, после восполнения энергии и питательных веществ, она переходит в приятную боль. Это является признаком, что вы все делали правильно и идете по верному пути.

Продолжительность дискомфортных ощущений может варьироваться от уровня подготовки бодибилдера. Такую боль принято считать полезной или анаболической.

Плохая боль может возникать от серьезных повреждений мышц или связок. Она может даже не ощущаться сразу. Когда спортсмен остынет и проведет в спокойном состоянии несколько часов, то травма может проявиться резкой болью, особенно во время движения. Это реальная причина обратиться за медицинской помощью.

Боль может возникать во всех группах мышц, но чаще всего проявляется после проработки эксцентричных упражнений, при которых происходит удлинение мускула. Это может быть бег по наклонной поверхности, во время приседаний и силовых тренингов.

No pain, no gain Нет боли, нет результата

Это, конечно же, не так. Как мы уже выяснили, есть несколько факторов, объясняющих отсутствие болевых ощущений

Важно понимать, что сами тренировки нацелены не на получение боли, а на развитие отдельных групп мышц или организма в целом. То есть если ваша программа тренировок дает качественный результат, но боли при этом вы не ощущаете, считайте, что вам повезло, и не спешите менять эту программу в погоне за мнимым результатом

Как в жизни, так и в спорте, самым важным и основным критерием успеха является четко сформулированная цель. Исходя из этого вытекают некоторые нюансы, которые стоит также учитывать.

Как снять боль в мышцах после тренировки, чем уменьшить боли

Мышцы после тренировки болят всегда – иногда слегка, в виде приятной усталости, иногда – сильно. Они могут начать болеть через небольшой промежуток времени, а могут – на второй день после физического напряжения. Есть много средств, помогающих снять боль в мышцах после тренировки, главное – правильно их применять и не злоупотреблять.

Виды боли в мышцах

Различают несколько видов мышечных болей после тренировки:

Быстрые и скоропроходящие

Чем интенсивнее работают мышцы, тем быстрее в них происходит обмен веществ, и накапливаются его продукты, одним из которых является молочная кислота. После тренировки содержание молочной кислоты в мышечной ткани является максимальным.

Это вызывает раздражение многочисленных нервных окончаний и ощущение жжения в мышцах. Большое количество кислоты и сдвиг среды в кислую сторону является противоестественным для организма, и вскоре кислота распадается на воду и углекислый газ.

Запаздывающая боль в мышцах

Появляется у новичков и у тех, кто увеличивает количество тренировок и время занятий, а также вводит новые элементы с повышенным напряжением мышечной ткани.

В этом случае происходят микротравмы мышечных волокон – образование небольших ранок с точечными кровоизлияниями, что и вызывает боль. Через 3-4 тренировки боль начинает стихать.

Для заживления тканей организм начинает работать активнее, сильнее выделяются гормоны и вещества, ускоряющие регенерацию. В частности, ускоряется метаболизм белков, как при ранениях мягких тканей. И в результате мускулы увеличиваются в объеме.

Мышечная боль от перетренированности

Если тренировки слишком частые и интенсивные, то организм не успевает прийти в норму и восстановиться – в нем начинают копиться повреждения. Это истощает мышцы, снижает сопротивляемость организма и уменьшает выработку гормонов.

Проявляется болью и слабостью в мышцах, а также – упадком сил. Продолжение нагрузок ведет к снижению иммунитета, сбою менструального цикла и гормонального фона.

Боль в результате травмы

Носит острый характер, усиливается при движении. Иногда в области полученной травмы появляется отек или припухлость. Возможно возникновение после тренировки с полной амплитудой – жима со штангой в горизонтальном положении, становой тяги на прямых ногах.

Помимо растяжения возникает избыточная физическая нагрузка там, где ее обычно не бывает.

Как снять боль в мышцах после тренировки

Растяжка после тренировки. Так же, как и до начала занятий, разогревает мышцы, снижает вероятность получения травмы и возникновения боли. Работать должны мышцы – антагонисты: болят грудные мышцы – качайте спину, болит трицепс – качайте бицепс.

Горячая ванна способствует расширению сосудов, усиленному выведению из организма молочной кислоты и стиханию болей. Можно добавить в воду лекарственные средства – отвар ромашки, шалфея, морскую соль.

Водные процедуры помогут быстро убрать боль в мышцах после тренировки: чередование холодной и теплой воды – контрастный душ в течение 15 минут, теплая ванна с морской солью в течение 20 минут и последующим холодным душем.

Русская баня с чередованием смены температур и обильным питьем.

Массаж в течение 20 минут – разминание болезненных участков и разогрев мышц. Пожалуй, один из лучших способов снять мышечную боль после тренировки. Для массажа подойдет оливковое масло с добавками любого эфирного – лаванда, мускатный шалфей. Можно использовать массажные валики для пилатеса.

Плавание. Является наиболее действенным способом снятия мышечной боли. Уменьшает боль независимо от ее локализации за счет расширения сосудов при движении и улучшения кровообращения. Значительный эффект отмечается от регулярного плавания после тренировок в течение 15 минут.

Чем снять мышечную боль после тренировок

Как вариант, возможно наружное и внутреннее применение противовоспалительных ненаркотических препаратов. Но этот метод, хотя и действенный, стоит на последнем месте: боль часто носит физиологический характер, и избавляться от нее нужно более естественными путями.

К тому же эти средства замедляют восстановительные процессы и обладают рядом побочных эффектов (негативное действие на слизистую желудка, печень и почки). Поэтому применять их следует в крайних случаях.

Хороший эффект отмечается от применения:

• Кеторола,
• Диклофенака,
• Нейродолона.

Они снимают воспаление, уменьшают отек и боль. Болезненные ощущения уменьшатся и после приема Седальгина и Солпадеина.

Можно принять препараты пиразолона – Реопирин и Бутадион.

При появлении спазма и судорог – миорелаксанты: Катадолон форте и Мидокалм.

Хорошее действие оказывают растирания с «охлаждающим» эффектом – Меновазин и ДИП Релиф.

Можно применять местнораздражающие препараты с «согревающим» эффектом:

• Финалгон,
• Капсикам,
• Випросал,
• Апизартрон.

Избегать попадания воды на намазанную кожу!

Гели – Лиотонгель, Вольтарен Эмульгель и Быструмгель – оказывают противоотечное и аналгезирующее действие, хорошо всасываются и не пачкают одежду.

Как снять боль в мышцах после тренировок

Предлагается несколько доступных и действенных методов, благодаря которым боли после тренировок уменьшатся или исчезнут полностью.

Предлагается несколько доступных и действенных методов, благодаря которым боли после тренировок уменьшатся или исчезнут полностью.

Вода

Существует два способа:

• контрастный душ в течение 50 мин.;
• ванна в приятно-теплой воде с морской солью (не более 15- 20 мин).

После ванны следует облиться прохладной водой.

Баня

Сочетание высоких и низких температур и обильное питье с целью выведения токсинов из тканей способствует устранение боли и напряжения в мышцах.

Бассейн

Плавание в бассейне около получаса улучшает кровообращение, расширяет кровеносные сосуды и снимает боль.

Профессиональный массаж

Лучший выход – обратиться к профессионалу. Если это невозможно поможет самомассаж – растирание мышц с разогревом болезненных зон. В результате кровообращение улучшается, боль уходит. Эффект повысится при применении эфирных масел и специальных кремов. Можно задействовать массажные валики (специальные ручные тренажеры).

Аптечные средства (мазь и крем)

Самый простой и доступный метод. Существует большой выбор специальных мазей и кремов для наружного применения с самым разнообразным составом. Такие препараты имеют выраженные противовоспалительные свойства. Некоторые мази и кремы влияют на болевые рецепторы.

Популярные мази от боли в мышцах:

Разминка

Этот способ хорошо известен профессиональным спортсменам. После тренировки показана небольшая разминка для мышц-антагонистов. Например, при болях в мышцах спины нужно делать упражнения для мышц груди. Боль в бицепсе требует выполнения упражнений на трицепсы. Специалисты говорят, что такие меры уменьшают риски получения травм наполовину. Растяжки нужно делать до тренировки и после нее. При разогреве мышц также снижаются риски получения травмы.

Широкий ассортимент средств от боли мышц после тренировки имеется в сети социальный аптек Столички.

Боль в мышцах после тренировки — SportWiki энциклопедия

Строение мышечного волокна

Боль в мышцах после тренировки

Похожая статья: Крепатура

Существует несколько причин для боли в мышцах, одну из которых можно в той или иной степени отнести к физиологическим, все остальные — к патологическим. Боли в мышцах часто возникают спустя 1–2 дня после тренировки у спортсменов и людей, занимающихся физическими упражнениями после длительного перерыва или перешедших на новый уровень нагрузок. Болезненные ощущения в мышцах могут возникать после тренировки при первичном выполнении спортсменом силовой программы, при выполнении незнакомых упражнений, задействующих мышцы, которые обычно не работают, при работе с повышенными нагрузками или если во время упражнения основное внимание уделяется эксцентрической фазе. Кроме того, боль в мышцах испытывают новички, подвергающие себя высокой нагрузке без соответствующей адаптации. Сверхинтенсивные приемы тренинга, например, суперсеты (два упражнения, выполняемые одно за другим, без перерыва) и форсированные повторения также способствуют возникновению боли в мышцах после тренировки.

Это состояние называется крепатурой, а боль объясняется микротравмами и воспалением в мышцах, а не как ошибочно полагали раньше — за счет молочной кислоты.

Причины запаздывающей боли[править | править код]

Крепатура характеризуется болезненностью мышц через некоторое время после тренировки (8-48 часов). Запаздывающая мышечная боль возникает, если увеличение нагрузки на тренировке превышает 10% от обычной.

То, что упражнение вызывает повреждение, объясняется двумя основными механизмами: нарушением метаболической функции и механическим разрывом мышечной клетки. Метаболический механизм повреждения мышцы работает во время продолжительной субмаксимальной деятельности до полного изнеможения, которая зачастую присутствует в методиках бодибилдинга. Непосредственная нагрузка на мышцы, в особенности во время фазы эксцентрического сокращения, может вызвать повреждение мышцы, которое в дальнейшем может привести к метаболическим изменениям. Одним из наиболее заметных типов повреждения является разрыв мембраны мышечной клетки (например, вздутие митохондрии, повреждение плазматической мембраны, нарушение миофибриллярных компонентов, разрыв сакролеммы)^[1].

В сравнении с концентрическим сокращением, в результате эксцентрического сокращения генерируется мышечное напряжение, происходит избирательная дезактивация медленно сокращающихся мышечных волокон и усиленная активация быстро сокращающихся двигательных единиц^[2]. Спортсмены, использующие эксцентрический метод без достаточного объема силовых тренировок или без адаптации соединительной ткани, страдают от дискомфорта и повреждения мышц. При эксцентрическом сокращении в течение одной и той же тренировки вырабатывается больше тепла в сравнении с концентрическим сокращением. Повышенная температура может повредить структурные и функциональные компоненты мышечной клетки^[3][4].

Причиной запаздывающих мышечных болей считают разрывы в области Z-пластинок (актин-связывающий белок). Мышечное перенапряжение в ходе выполнения упражнений вызывает перегрузку Z-линии, вызывающую деформацию или разрыв, сопутствующие дезорганизации прилегающих нитей (Friden 1981). Организм отвечает на перегрузку защитной реакцией — воспалением, и активацией иммунных клеток. В исследованиях было установлено, что макрофаги способствуют образованию простагландинов в больших количествах, которые вызывают чувство боли. Также гистамин и калий могут раздражать свободные нервные окончания в мышцах.

Оба механизма повреждения мышц связаны с мышечными волокнами, которые испытывают легкую нагрузку, что выражается в повышенном уровне энзима креатинкиназа, маркера повреждения мышц, в течение периода времени до 48 часов после тренировочной сессии. Дискомфорт наступает в течение первых 24-48 часов по завершении упражнения, и поэтому данный вид дискомфорта называется синдромом отсроченной мышечной болезненности. Тем не менее обычно мышечные волокна быстро возвращаются в исходное состояние; однако в случае сильного напряжения мышца травмируется. Таким образом, результатом слишком интенсивной или насыщенной тренировочной сессии может стать чувство тупой ноющей боли наряду с болезненной чувствительностью и жесткостью, которые могут длиться до семи дней.

Результаты биопсии мышц[править | править код]

Исследования мышечных волокон спортсменов с помощью биопсии мышц, проведенные Лабораторией фундаментальных проблем теории физической и технической подготовки спортсменов при НИИ Спорта, показали, что причина болевых ощущений в следующем. У нетренированного человека в мышечных волокнах присутствуют миофибриллы разной длины: короткие и длинные. При эксцентрических упражнениях короткие миофибриллы рвутся. При регулярных тренировках миофибриллы внутри мышечных волокон становятся одинаковой длины, и сильная боль уже не возникает, а со временем вообще прекращается. Таким образом, присутствие молочной кислоты решающего значения не имеет. Боль — это всегда следствие разрушения мышечных волокон или их разрывы, например, в результате травмы.

Как уменьшить боли после тренировки[править | править код]

Боль в мышцах после тренировки относительно безопасна и проходит самостоятельно без лечения. Болевые ощущения могут усиливаться при попытке движения в прокаченных мышцах или их пальпации. Чтобы облегчить состояние, можно сделать разминку или повторить упражнения, которые вызвали мышечную боль, на свежем воздухе или в проветренном помещении, снизив интенсивность. Уменьшить болевые ощущения поможет массаж, упражнения на растяжку, пробежки и просто отдых, если же это не работает, в некоторых случаях рекомендуются небольшие дозы противовоспалительных препаратов коротким курсом в 1–2 дня.

Из спортивного питания следует отметить бета-аланин, который является мышечным антиоксидантом с хорошей доказательной базой. Также, чтобы уменьшить боли в мышцах после тренинга, рекомендуется употреблять до 1 г аскорбиновой кислоты и в крайних случаях НПВС (вольтарен, ибупрофен, кетанов и пр.). Горячая ванна способствует расширению сосудов, таким образом выведение молочной кислоты ускоряется, а боли стихают. Чтобы не допускать возникновение боли всегда выполняйте заминку после тренировки в течение 10-20 минут. Желательно принять горячую ванну сразу после тренировки. Не пытайтесь работать с тяжелыми весами, если вы только приступили к занятиям спортом. Увеличивайте нагрузку постепенно, вместе с этим посещайте тренировки систематически, без длительных перерывов.

Предотвращение появления боли в мышцах[править | править код]

Наиболее оптимальным способом предупреждения боли в мышцах, о котором необходимо помнить тренеру, является постепенное увеличение нагрузки во время тренировок. Периодизация силовых тренировок также помогает спортсменам избежать дискомфорта, боли в мышцах и иных отрицательных последствий тренировочной деятельности. Кроме того, тело лучше подготавливается к работе, если спортсмен выполняет содержательную общую разминку. С другой стороны, поверхностная разминка может легко привести к растяжениям и боли. Настоятельно рекомендуется проводить растяжку по окончании тренировочной сессии. После значительных объемов мышечных сокращений, которые являются типичными для силовой тренировки, размер мышц уменьшается, и их длина восстанавливается только после нескольких часов отдыха. Растяжка в течение одной-трех минут помогает мышцам быстрее достичь нормальной длины, что является оптимальным состоянием для биохимических процессов, протекающих на уровне мышечных волокон. Растяжка также облегчает состояние мышц при спазмах.

Правильное питание после тренировки и соответствующий общий режим питания также оказывают благоприятное воздействие в плане предотвращения боли в мышцах и восстановления.

Спортсменам, подвергающимся сильным нагрузкам во время силовых тренировок, требуется больше белков и углеводов, и им может быть полезен прием добавок, таких как специфические аминокислоты. Ненадлежащее питание может задержать восстановление мышц после сильного напряжения во время тренировки. Традиционно считается, что массаж снижает боль в мышцах, к тому же он, безусловно, снижает тонус мышц (электрическую активность мышц во время отдыха) и способствует нормализации кровотока и улучшению общего состояния.

Существует один важный аспект, о котором тренерам и спортсменам следует помнить всегда: наилучший план — это раннее предотвращение боли в мышцах. При этом оптимальная стратегия состоит в соблюдении последовательности при использовании эксцентрических сокращений. Следует помнить, что, по аналогии с увеличением нагрузки, замедление эксцентрической фазы повышает риск повреждения мышечных волокон, поэтому следует составлять план с учетом вышесказанного.

Польза или вред[править | править код]

Существует такое мнение в бодибилдинге, что без боли нет мышечного роста. От повторения к повторению поднимать вес становится все труднее, то есть болезненней. В мышцах образуется молочная кислота; кислотный баланс нарушается, и в конце концов вы просто не можете сдвинуть вес с места. Это «хорошая» боль, и возникает она в результате естественного утомления мышц. Боль сигнализирует о том, что произошло накопление лактата и образование микротравм, которые носят ростостимулирующий характер. Однако это не основной показатель мышечного роста, так как можно получать отличные результаты без каких-либо болевых ощущений. В настоящее время нет достоверных данных в пользу, что боль является положительным признаком, зато доподлинно известно, что без боли можно получать превосходные результаты.

У многих атлетов мышцы обладают очень хорошей способностью восстановления и адаптации, поэтому боли возникают только после длительных перерывов в занятиях. Однако при систематическом тренинге, даже после больших нагрузок болевые ощущения не возникают. Это не повод для беспокойства, и не показатель отсутствия роста.

Другие причины боли в мышцах[править | править код]

Причин болей в мышцах большое количество, и очень часто они могут говорить о патологических процессах, которые требуют медикаментозного лечения и врачебного вмешательства. Заболевания сопровождающиеся миалгией: миопатия, травмы и разрывы мышц и связок, абсцессы, миозиты и многие другие.

В нижеприведенном списке перечислены виды болевых симптомов, которые носят патологический характер и требуют лечения:

• боль в конечности возникает внезапно, без повода
• боль сопровождается припухлостью или покраснением
• сопровождается треском или щелчком в суставе
• боль с каждым днем усиливается
• боль в конечностях, связанная с движениями позвоночника
• продолжительность боли превышает 1 неделю
• болевые «прострелы»
• боль ощущается внутри сустава

Кроме того, боль может быть важным признаком перетренированности, при этом возникают блуждающие фантомные боли в суставах и мышцах. Неприятная, действующая на нервы боль появляется через час-два после тренировки, причем она приходит и уходит, как ей вздумается, без внешних причин. Здесь надо сразу принимать меры: немедленно снизить интенсивность тренировок. Если боли не проходят, оставьте тренировки на 2-3 недели!

Лекарственные средства для устранения мышечной боли[править | править код]

В качестве первой помощи часто рекомендуются различные противовоспалительные средства системного и местного действия — НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты). Примером служат такие препараты, как кеторол, диклофенак и пр. Эти лекарства снижают выраженность воспаления в мышцах, нервных стволах, суставах и снимают отек, облегчая боль, но также обладают рядом неблагоприятных эффектов. Одним из них является нарушение метаболизма в суставном хряще, что может привести к усугублению стадии заболевания и даже разрушению хряща. Также данные препараты неблагоприятно влияют на желудочно-кишечную систему (возможно поражение слизистой).

У средств, применяемых местно — в виде мазей (Найз), риск негативных последствий значительно ниже, существуют формы выпуска с пролонгированным (длительным) периодом действия. Нестероидные противовоспалительные мази и гели обеспечивают невысокую концентрацию препарата в месте поражения, поэтому имеют относительно низкую эффективность.

Отдельную группу представляют местнораздражающие препараты (капсикам), эффект которых основан на отвлекающем действии. Иногда для лечения резистентных (невосприимчивых к терапии) мышечных спазмов и судорог применяются высокоэффективные препараты — миорелаксанты местного действия на основе ботулинового токсина.

Для проведения медикаментозного лечения требуется консультация врача.

1. ↑ Friden, J., and Lieber, R.L. 1992. Structural and mechanical basis of exercise-induced muscle injury. Medicine in Science and Sports Exercise 24:521-30.
2. ↑ Nardone, A., Romano, C., and Schieppati, M. 1989. Selective recruitment of high-threshold human motor units during voluntary isotonic lengthening of active muscles. Journal of Physiology 409:451-71.
3. ↑ Armstrong, R.B. 1986. Muscle damage and endurance events. Sports Medicine 3:370-81.
4. ↑ Ebbing, C., and Clarkson, P. 1989- Exercise-induced muscle damage and adaptation. Sports Medicine 7:207-34.

состав и способы приёма, отзывы врачей и похудевших, противопоказания и нюансы применения

Много веков тому назад в Китае жила прекрасная девушка по имени Чжао. Она была настолько стройна и грациозна, что люди прозвали её Чжао Фей Янь — Летящая ласточка. Поговаривали, что секрет красоты и лёгкости девушки в особом напитке, который она пила каждый день. Чжао заваривала чай из натуральных компонентов, которые сама собирала в горах, садах и на лугах. Рецепт волшебного напитка из легенды дошёл и до наших дней. Сегодня стать такой же прекрасной, как Чжао, может каждая женщина. А поможет в этом китайский чай «Летящая ласточка».

Чем хорош чай «Летящая ласточка»

В состав чая входят фитодобавки, которые способствуют ускорению обмена веществ. Другие компоненты притупляют чувство голода и вызывают ощущение заполненности желудка. Поэтому «Летящую ласточку» рекомендуют пить людям, которые хотят сбросить лишние килограммы. А ещё китайцы называют этот чай «дворником» для организма, так как он нормализует работу пищеварительной системы и выводит из организма токсины и шлаки.

Фиточай на основе натуральных компонентов очищает организм от шлаков и ускоряет обмен веществ

Похудеть только с помощью чая невозможно. Если вы где-то прочтёте или услышите, что кто-то пил исключительно фиточай и сбросил N-нное количество килограмм, не верьте. Главная функция напитка — подавить чувство голода и очистить организм. Чтобы похудеть, нужно заниматься спортом и включать в свой дневной рацион только здоровую пищу. «Летящая ласточка» же будет просто дополнительным помощником на пути к исполнению мечты об идеальной фигуре.

На вкус чай немного горьковатый. Вы почувствуете ярко выраженный травяной аромат. Состав у разных производителей может немного отличаться, но основные компоненты остаются неизменными.

Таблица: состав чая для похудения «Летящая ласточка»

Фитодобавка	Эффект
Ананас	Ускоряет пищеварение, улучшает работу поджелудочной железы, кишечника, понижает уровень холестерина.
Брусничный лист	Способствует улучшению пищеварения, снимает отёчность, выводит шлаки и токсины.
Семена кассии	Усиливают перистальтику кишечника, способствуют ускоренному очищению кишечника, оказывают мочегонный и послабляющий эффект.
Чайный лист	Ускоряет обменные процессы в организме, оказывает положительное действие на состояние щитовидной железы, связывает углеводы и препятствует их усвоению.
Кожура зеленого мандарина	Понижает содержание глюкозы в крови, борется с целлюлитом, улучшает работу ЖКТ и печени.
Кокос пахима	Оказывает мочегонное действие, нормализует перистальтику кишечника, препятствует возникновению диареи, успокаивает организм.
Плоды боярышника	Служат для нормализации пищеварительной функции, восстанавливают естественную микрофлору кишечника.
Корень солодки	Улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует выведению шлаков.
Лист пальмы катеху	Предотвращает диарею.

Не путайте чай «Летящая ласточка» с «Сибирской ласточкой». В состав последнего входят, так сказать, «отечественные» компоненты, которые используются в русской народной медицине. Это ромашка, зверобой, липа, календула и т. д. Но, в принципе, эффект от этих двух фиточаёв аналогичный.

Как принимать фиточай

«Летящую ласточку» нужно заваривать как обычный чай. Примерная дозировка: 1 пакетик на 200 мл (стакан) воды. Дать настояться 2–3 минуты. Пить чай лучше вечером после ужина. Продолжительность курса — 10 дней. После этого необходимо сделать пятидневный перерыв и пропить курс фиточая ещё раз.

Пить «Летящую ласточку» можно и тогда, когда вы сидите на диете. Он поможет утолить чувство голода быстрее, чем обычная очищенная вода.

Чай для похудения «Летящая ласточка» эффективен как дополнительное средство при соблюдении диеты и физических нагрузках

Не пейте чай для похудения постоянно! При продолжительном приёме напиток вызывает привыкание, и возникает так называемая леность кишечника. Желудочно-кишечный тракт отказывается работать самостоятельно, без помощи слабительных фитокомпонентов. Это чревато запорами, дисбактериозом и другими осложнениями.

Противопоказания

Чай для похудения противопоказан:

• беременным и кормящим,
• людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени, почек,
• при индивидуальной непереносимости одного или нескольких компонентов,
• детям до 16 лет.

Отзывы врачей

Врачи отзываются о чае «Летящая ласточка» так же, как и о других аналогичных напитках для похудения. Китайский препарат не является панацеей от лишнего веса. Он лишь помогает очистить кишечник за счёт слабительного эффекта. Если вы начали принимать «Ласточку», но продолжаете игнорировать спорт и поглощать бургеры с газировкой, не ждите чуда. Только комплексное сочетание фиточаёв, подходящей для организма диеты и физических упражнений позволит вам добиться желаемого результата.

Диетологи обращают особое внимание худеющих с помощью чая на сертификацию продукта. Покупайте «Летящую ласточку» только в аптеках или специализированных интернет-магазинах. Убедитесь в том, что чай оригинальный. Ведь если состав фитопрепарата не соответствует заявленному производителем, напиток может оказать совершенно другой эффект.

Отзывы худеющих

Можно ли приготовить «Летящую ласточку» самостоятельно

Приготовить оригинальный китайский чай «Летящая ласточка» в домашних условиях нереально.

• во-первых, вы не найдёте всех необходимых ингредиентов, а если и ухитритесь найти, то не сможете правильно обработать, чтобы они стали пригодными для употребления в качестве чая;
• во-вторых, дома очень сложно соблюсти необходимые пропорции фитодобавок, потому что производитель в инструкции не указывает в миллиграммах содержание того или иного ингредиента, а пить чай, где все смешано их «на глазок», опасно для здоровья.

Помните, чай для похудения не является панацеей от лишнего веса. Он лишь поможет бороться с лишними килограммами. Чтобы кардинально похудеть, а главное, закрепить достигнутый результат, нужно регулярно заниматься спортом и полностью перейти на здоровое питание.

Китайский фиточай Ласточка — польза и вред напитка

Чай — второй по популярности напиток после воды. Родина чая — Северо-Западный Китай и название пошло от китайского слова “cha”. Есть легенда о жизни грациозной девушки, которую называли Чжао, в переводе — Летящая ласточка. Её секрет красоты состоял в особом напитке. Чжао заваривала чай из целебных трав, который собирала сама. Эта история вдохновила китайских производителей на создание чая для похудения “Летящая ласточка”. На упаковке указано, что желающие могут быстро, безопасно, без ограничений избавиться от лишних килограммов, применение «ласточки» способствует похудению. Проверим правда ли это и рассмотрим “Ласточку” более подробно.

Компоненты китайского фиточая, правильный состав

В основе чая “Летящая ласточка” используются исключительно натуральные компоненты восточной медицины, которые на протяжении многих веков доказали свою эффективность

Чай “Ласточка” — это биологически активная добавка. Препарат высокоэффективен за счет мочегонного и слабительного действия на организм. Очищение желудочно-кишечного тракта от токсинов и шлаков запускает обменный процесс и приводит к расщеплению жировых клеток.

Изучение состава чая поможет определить нет ли аллергии на компоненты. Рассмотрим классический состав “Ласточки”:

• Чайный лист. Основной компонент, которые дает оздоровительный эффект. Содержит полезный для крови лютин.
• Лотос орехоносный. Укрепляет, очищает и улучшает иммунитет.
• Плоды люффы. Компонент придаёт чаю необычный вкус. Является мочегонным и слабительным средством, которое улучшает пищеварение. Содержит кофеин.
• Ананас. Ускоряет пищеварение, улучшает работу поджелудочной железы, кишечника, снижает уровень холестерина.
• Кокос пахима. Оказывает лечебные действия, снимает отечность, налаживает пищеварительный процесс.
• Семена кассии. Обеспечивают быструю потерю веса и улучшают работу кишечника и печени.
• Незрелая кожура мандарина. Используется в китайской медицине для очищения пищеварительного тракта, улучшения работы почек и печени, снятия тошноты.
• Боярышник. Служит для нормализации пищеварительной функции, восстанавливают естественную микрофлору кишечника.
• Брусничный лист. Мочегонное средство, вызывающее потливость.
• Корень солодки уральской. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
• Листья пальмы катеху. Компонент предотвращает диарею.

При употреблении чая необходимо соблюдать меру, так как при превышении выводятся витамины, микроэлементы и водно-солевой баланс нарушается.

Свойства чая “Ласточка”

Соотношение ингредиентов строго лимитировано и сбалансировано

Экстракты различных трав и фруктов в составе чая оказывают положительное влияние на организм, а именно: очищают, выводят токсины, избавляют от лишней жидкости, нормализуют уровень сахара. Все это приводит к общему омоложению организма и снижению веса. Чай вкусный и приятный.

Есть и отрицательные свойства. Чай может вызвать психологическую и физическую зависимость. Возникает необходимость постоянно стимулировать кишечник и желчный пузырь. Решение об употреблении чая индивидуально. Желательно проконсультироваться с врачом.

Показания к применению

Употребление чая “Летящая ласточка” возможно лишь в случае абсолютной уверенности в его качестве и оригинальности

Чай “Ласточка” для похудения — это популярное средство для снижения и поддержания нормального веса. Покупателей привлекает натуральный состав и заявленный оздоровительный эффект.

Производитель обещает, что за один курс можно избавиться от 6-7 килограмм лишнего веса. Отзывы очень противоречивы: кто-то худел на 10-15 кг, а на кого-то фиточай не оказал никакого эффекта, кроме постоянных походов в туалет.

Сказать насколько чай эффективен нельзя. Все зависит от особенностей человеческого организма.

Как приготовить целебный напиток, инструкция

Чай «Летящая ласточка» – это биологически активная добавка к пище, источник биофлавоноидов, позиционируемая как натуральное слабительное средство

Фиточай “Ласточка” заваривается как обычный чай: один пакетик напитка заливается горячей водой (200 мл) и настаивается до 5 минут.

По инструкции чай нужно пить 2 раза в день за 3 часа до ужина. Первый эффект можно заметить в течение 2-х дней. Принимать препарат можно не более 10 дней. Потом обязательный перерыв. Оптимальный вариант — 3 курса в год.

Для интенсивного похудения разрешается пить фиточай 2-3 раза в сутки по схеме: 10 дней приема, 5 дней отдыха.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

В состав чая входят фитодобавки, которые способствуют ускорению обмена веществ

Чай для похудения противопоказан:

• беременным и кормящим,
• людям с внутренними кровотечениями, хроническими заболеваниями желудка, кишечника, печени, почек,
• при индивидуальной непереносимости, аллергии на компоненты,
• детям до 16 лет.

Многие женщины, которые стремятся иметь идеальную фигуру, используют фитотерапевтические препараты и чаи

При нарушении инструкции и превышении дозировки возможны следующие побочные эффекты:

• нарушение пищеварительной функции,
• частые позывы к опорожнению,
• затяжная диарея,
• нарушение водно-солевого обмена,
• дисфункция кишечника,
• дисбактериоз.

Чай «Летящая ласточка» помогает успешно избавиться от лишнего веса в домашних условиях

Частая реакция — кратковременный эффект и возвращение веса к начальным цифрам. Это возникает потому что, несмотря на заявление рекламодателей, похудеть только с помощью чая невозможно.

Главная функция напитка — подавление чувства голода и очищение организма. Стройное и здоровое тело — это ежедневная работа над собой, физические нагрузки и здоровое питание.

Чай “Ласточка” следует употреблять по инструкции во избежание привыкания и развития побочных эффектов. Благодаря натуральному составу этого китайского чая, идеальная фигура быстрее превратится из мечты в реальность.

Этот чай производит китайская компания, специализирующаяся на изготовление оздоровительных продуктов, в состав которых входят растительные компоненты

Также вы можете почитать на нашем сайте статьи о китайском связанном чае, сенча, научиться правильно заваривать пуэр или узнать о его полезных свойствах. Кроме того интересно будет изучить информацию о традициях английского, марокканского и китайского чаепития или секретах японской церемонии. Любопытно будет узнать об особенностях глиняной посуды для чая и о различиях зеленого и черного напитка.

напиток для похудения, рекомендации по правильному приему

Содержание:

1. Чай «Летящая ласточка».
2. Состав чая.
   1. Как происходит похудение.
3. Рекомендации по приему.
4. Аналоги препарата.

Чтобы похудеть, важно обратить внимание не только на свою еду, но и питье. В рационе должны быть только полезные напитки с натуральным составом. Газированная вода и пакетированные соки только тормозят процесс снижения веса. Чего не скажешь не о правильно подобранном чае, который стимулирует жиросжигание и помогает быстрее достигнуть фигуры мечты.

Производители предлагают сотни продуктов для похудения и поддержания комфортного веса. Один из самых популярных – чай «Летящая ласточка». В его составе только натуральные растения и экстракты, позволяющие без изнурительных диет в минимальные сроки увидеть на весах заветные цифры. При регулярном употреблении организм полностью очищается, выходит лишняя вода и устраняется отечность.

Состав чая

В составе «Летящей ласточки» исключительно измельченные натуральные компоненты. Есть несколько продуктов с уникальным набором трав и растений, среди которых можно выбрать оптимальный вариант. Самая популярная комбинация компонентов:

• Ананас. Экзотический фрукт улучшает пищеварение, снижает количество холестерина и повышает качество работы кишечного тракта.
• Листья брусники. Этот растительный компонент способствует быстрому выведению из организма шлаков и токсинов, обладает ярко выраженным диуретическим эффектом (входит в состав мочегонных чаев) и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
• Семена кассии. Улучшают перистальтику кишечника и очищают его от вредных продуктов обмена. Оказывают легкое слабительное и мочегонное действия.
• Чай. В несколько раз снижает усвоение углеводов и положительно сказывается на работе щитовидной железы.
• Кожица зеленого мандарина. Эффективна в борьбе с целлюлитом. Снижает уровень сахара в крови. Восстанавливает работоспособность печени и пищеварительной системы в целом.
• Древесный гриб. Великолепно показывает себя во время профилактики кишечных расстройств. Обладает мягким успокаивающим действием. Эффективно выводит лишнюю жидкость из организма.

Как происходит похудение

Основной эффект от употребления чая «Летящая ласточка» — снижение массы тела. Но не все понимают, каким образом это происходит. Похудение происходит за счет следующих факторов:

• Выведение из организма ненужной жидкости и снятие отечности.
• Обеспечение ощущения наполненности желудка. При употреблении напитка подавляется аппетит. Желание съесть что-нибудь вкусное возникает намного реже.
• Уменьшение количества усваиваемых калорий – происходит полная перестройка работы пищеварительной системы.

Интересный факт. Также на процесс снижения веса влияет выведение из организма скопившихся токсинов и очищение сосудов от холестерина. В качестве приятного бонуса от приема чая – улучшение состояния кожных покровов (исчезают прыщи, и снижается выработка кожного сала).

Рекомендации по приему

Пить чай для похудения под красивым названием «Летящая ласточка» можно только с соблюдением дозировки. Превышение допустимых объемов может негативно сказаться на работе многих внутренних органов. Перед приемом внимательно читаем инструкцию на упаковке.

В течение всего курса в день разрешено заваривать 1-2 пакетика. Первые результаты видны уже через 3-6 часов. Инструкция по приготовлению напитка проста:

• В стакан с горячей водой кладем 1-2 пакетика чая.
• Завариваем в течение 3-5 минут.
• Пьем совместно с приемом пищи (ужин) в горячем виде.

Продолжительность курса составляет – 30 дней. Соблюдаем определенную схему: 10 дней активного употребления и 5 дней отдыха. Такой подход позволит получить гарантированный результат и не «заработать» проблем с желудочно-кишечным трактом. В дальнейшем «лечение» можно повторить, но только с соблюдением рекомендаций, указанных в инструкции.

Интересный факт. Если необходимо в минимальные сроки скинуть значительное количество килограммов, то допускается прием в день 2-3 пакетиков чая.

Аналоги препарата

У фиточая «Летящая ласточка» много аналогов, доступных к покупке в аптеке без рецепта врача. У предлагаемых вариантов с оригиналом есть только одно сходство – выраженный слабительный эффект, а также описание на упаковке. Во всем остальном информация и действие кардинально отличаются.

В результате употребления аналогов можно получить негативный результат и неприятную побочку. Единственные безопасные препараты, от приема которых ничего плохого не произойдет – «Сибирская ласточка» и «Кавказская ласточка». Оба состава полностью натуральные и прекрасно подходят в качестве дополнительного средства при похудении.

Если вы хотите скинуть несколько лишних килограммов, помимо чаев, обратите внимание на правильное питание и сбалансированные диеты. В сочетании с хорошими, натуральными напитками результат не заставит долго ждать. И вам не придется искать другие способы снижения веса.

Facebook

Twitter

Одноклассники

Вконтакте

Чай Летящая ласточка для похудения:инструкция, состав и действие

Чай Ласточка для похудения – это популярный продукт в аптеках и лавках со средствами для снижения и поддержания веса. Он помогает вести борьбу за идеальные параметры без жестких ограничений в питании и длительных интенсивных тренировок. В состав вошли только натуральные экстракты, растения, позволяющие быстро увидеть результат, очиститься от шлаков и устранить отечность.

Преимущества и недостатки фиточая Ласточка

Препарат отличается высокой эффективностью за счет мощного слабительного и мочегонного действия. Вес уходит быстро, а вместе с ним и многолетние скопления вредных веществ, тяжелых металлов в кишечнике.

Большое количество токсических веществ, шлаков способствуют образованию жировых запасов, которые защищают кровь от проникновения ядов. Когда желудочно-кишечный тракт очищается, организму не нужен жир, начинает активизироваться обменный процесс и жировые клетки расщепляются.

При регулярном употреблении напитка одновременно происходит несколько действий: омолаживается организм, восстанавливается работа внутренних органов, уменьшается вес. Люди с нормальной массой тела принимают Ласточку для следующих целей:

1. Нормализация уровня сахара.
2. Очищение.
3. Облегчение симптомов при онкологических опухолях в органах ЖКТ.
4. Устранение хронических запоров, геморроя.
5. В составе комплексной терапии артроза, остеохондроза.

Особенно рекомендован к применению с целью избавления от отечности тела, избыточного веса.

Но нельзя рассчитывать только на положительный стойкий результат. Средство при чрезмерном употреблении выводит с вредными веществами, полезные витамины, микроэлементы, нарушает водно-солевой баланс.

Напиток вызывает сильную психологическую и физическую зависимость. Возникает необходимость постоянно стимулировать кишечник, желчный пузырь. Оправдано только кратковременное применение, когда требуется похудение перед важным событием или мучает запор.

Состав чая Летящая ласточка

Оригинальный продукт китайский.  Производится на территории Китая как БАД для лечебно-оздоровительных целей. В продаже находится несколько вариантов, различающихся дополнительными компонентами в составе. Классический фиточай обозначается пометкой «экстра». Остальные содержат лимон, ананас, яблоко, землянику, имбирь, апельсин, банан и другие добавки. Фруктовый ингредиент придает особый аромат, вкус напитку.

Советуем почитать

В состав оригинального чая входят:

• плоды люфы;
• чайный лист;
• семена кассии;
• брусничный лист;
• мандарин;
• пахима кокос.

Основное активное вещество — чайный лист. Он отвечает за главные свойства чая, его оздоровляющий эффект.

1. Плоды люфы дарят напитку необычный вкус. Они используются в пищу для борьбы с различными заболеваниями, как мочегонное и слабительное средство, улучшающее пищеварение. Под его воздействием происходит устранение запоров, газообразования, отрыжки, колик, организм очищается от остатков непереваренной пищи, шлаков и токсических веществ. Ускоряется метаболизм, повышается иммунитет.
2. Семена кассии. В народе этот компонент называют сенной. Он умеет комплексно действовать на тело и вызывать быструю потерю веса: улучшает перистальтику, снижает аппетит, нормализует функционирование печени, очищает кишечник, устраняет застои жидкости, уменьшает уровень жиров, убирает отечность.
3. Брусничный лист. Растение дарит стройность за счет выраженного мочегонного действия. Органические кислоты в составе обеспечивают антисептический, противовоспалительный, бактерицидный эффект. Оказывает помощь в выведении лишней жидкости, выработке желчи, снижении отечности, уменьшении уровня сахара. Благодаря бруснике отмечается выраженный тонизирующий эффект.
4. Кокос пахима. Экзотический компонент, который наделяет фиточай Ласточка уникальными свойствами. Он оказывает выраженное лечебное действие, нормализует вес. Восстанавливает водно-солевой баланс, оказывает слабительный, мочегонный эффект, снимает отечность, налаживает пищеварительный процесс, устраняет диарею, вздутие, очищает кишечник.
5. Кожура мандарина. Незрелая шкурка мандарина высушивается, используется в китайской медицине для улучшения работы почек и печени, очищения пищеварительного тракта, избавления от тошноты, желудочных расстройств и позывов к рвоте.

В комплексе все эти компоненты можно заваривать, употреблять как вкусный, приятный напиток для уменьшения объемов тела.

Инструкция по применению

Инструкция на упаковке предупреждает, что нельзя принимать чай под маркой Летящая ласточка в повышенных дозах, он может нанести непоправимый вред здоровью. В день разрешается 1-2 пакетика во время ужина. Первый эффект наступает спустя 3-6 часов от приема, первые позывы начинаются ближе к утру.

Готовить по следующему рецепту:

• в стакан кипятка поместить пакетики чая 1-2 шт;
• выдержать в течение 3-5 минут;
• принимать вместе с едой в горячем виде.

Длительность курса составляет 30 дней. Пить по следующей схеме: 10 дней приема, 5 дней отдыха. Данный распорядок поможет избежать проблем с желудочно-кишечным трактом и не приведет к необходимости искусственного стимулирования выделительной системы. Курсы разрешены к повтору, но по указанной схеме.

При необходимости интенсивного похудения разрешается пить фиточай 2-3 раза в сутки.

Каких результатов можно добиться

Наиболее выраженный эффект снижения веса от употребления Летящей ласточки наблюдается в первые двое суток. За этот период из организма уходит основная масса залежей и скопившаяся лишняя жидкость. Далее результаты менее выраженные.

При прекращении отхождения жидкого стула незамедлительно прекратить прием напитка.

Курс рекомендуется начинать в выходные дни, когда есть возможность не выходить из дома и отследить, как реагирует организм на новый препарат. В случае необходимости можно подобрать заменитель.

Аналоги

У фиточая китайского бренда Летящая ласточка есть множество поделок российского и китайского происхождения, которые аптека распространяет без рецепта врача. Единственное, что объединяет аналог и оригинал — слабительный эффект, способ применения, описание на упаковке. Польза и вред находятся под сомнением, настоящий состав не известен. В результате употребления можно получить побочный эффект, негативный опыт.
Единственными равноценными, безопасными заменителями являются Сибирская ласточка и Кавказская ласточка.

В первом продует в качестве основы взяты кассия, чайный лист. Дополнительные компоненты: одуванчик, мята, зверобой, календула. Сибирская ласточка улучшает обмен веществ, оказывает слабительное действие, нормализует работу ЖКТ. При курсовом приеме помогает мягко избавлять от жировых запасов.

Кавказский сбор действует за счет семян укропа, цветков бессмертника, травы тысячелистник, семян петрушки, листьев мяты, коры крушины, кукурузных рыльцев. Помогает восстановить обмен веществ, предупредить развитие ожирения.

Оба препарата состоят из натуральных компонентов, их можно попробовать в качестве дополнительного средства для похудения в комплексе с диетой и спортом.

Противопоказания и побочные эффекты

Несмотря на присутствие в составе только растительных компонентов, чай Китайская ласточка имеет ни одно противопоказание к применению. Его запрещено принимать в следующих случаях:

1. Склонность к диарее.
2. Период беременности, грудного вскармливания.
3. Острые кишечные заболевания, внутренние кровотечения.
4. Индивидуальная аллергическая реакции на любой из компонентов препарата.

В описанных случаях ни один врач не разрешит прием слабительных препаратов до момента полного выздоровления или исключения опасного фактора.

При нарушении инструкции и превышении дозировки возможно развитие следующих побочных эффектов:

• нарушение пищеварительной функции;
• учащение частоты позывов к опорожнению;
• затяжная диарея;
• дисфункция кишечника;
• дисбактериоз.

Основная побочная реакция — быстрое возвращение веса к начальным цифрам. Во избежание этого эффекта необходимо постоянно вести борьбу с лишними килограммами при помощи правильного питания, спортивных нагрузок.

Стройность тела — тяжелая регулярная работа, отдачу от которой можно увидеть только спустя время. Чай Летящая ласточка помогает быстрее достигнуть результата, устранить основную причину скопления жировых запасов — загрязнение печени и органов ЖКТ тяжелыми металлами, ядами, токсинами. Принимать средство следует строго по инструкции во избежание привыкания и развития побочных эффектов. Длительный курсовой прием исключен по причине риска нарушения естественной выделительной функции.

Статья проверена редакцией

отзывы худеющих и врачей, применение для похудения, состав

Среди дополнительных средств, способствующих похудению уже много лет используются травяные чаи. Они не оказывают негативного воздействия на организм, действуют мягко, богаты биологически активными веществами, имеют минимум противопоказаний.

Описание чая «Летящая ласточка»

Производителем продукта является китайская компания Люйшаньцзю. Чай «Летящая ласточка» – это биологически активная добавка к пище, источник биофлавоноидов, позиционируемая как натуральное слабительное средство.

Его действие основано на сочетании нескольких растительных компонентов, оказывающих мочегонное, слабительное, очищающее и противовоспалительное действие. Чай может применяться как в борьбе с запорами, так и для очищения кишечника от шлаков и токсинов.

Третьим направлением использования продукта является его помощь в похудении. За счет слабительного и мочегонного эффекта происходит очищение пищеварительного тракта от каловых масс и балласта, уходят отеки, нормализуется пищеварительная функция.

При дальнейшем правильном питании или следовании диете результат в сбросе веса будет гораздо заметнее. Это своего рода аналог разгрузочных дней, который происходит безболезненно для психики и самой пищеварительной системы. Человек не ощущает постоянного дикого желания поесть, ведь его рацион остается привычным.

Этот чай для похудения еще хорош тем, что восполняет дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, которые организм недополучает при диетической форме питания с ограниченной калорийностью.

Производитель не акцентирует внимание на эффекте от употребления напитка для худеющих. Поэтому оценить его эффективность можно лишь на личном опыте или прислушиваясь к мнению уже использующих его людей либо прочитав отзывы врачей. Последние неоднозначно относятся к продукту.

Чай «Летящая ласточка» приятен на вкус и пьется без подсластителей

Часть специалистов не рекомендуют его использовать ввиду слишком сильного комплекса слабительных компонентов, которые, по их мнению, могут навредить здоровью, особенно при длительном употреблении.

Есть и положительные отзывы о чае, которые оставляют люди, имеющие проблемы со стулом и пищеварением в целом. Продукт помог справиться с зашлакованностью, улучшил перистальтику кишечника, помог наладить его регулярное опорожнение.

Чтобы подробно ознакомиться с действием чая, нужно изучить его состав, инструкцию и противопоказания.

Состав

В состав чая «Летящая ласточка» входят только натуральные растительные компоненты. В зависимости от разновидности продукта, его состав может незначительно меняться. Выделяют «Летящую ласточку» «Экстра», с земляникой, ананасом и другими добавками.

Основой БАДа выступает китайский зеленый чай. Он тонизирует, очищает, омолаживает, противостоит развитию опухолей, сердечно-сосудистых и других заболеваний. В чае «Летящая ласточка» его содержится 25%. Все остальные компоненты усиливают действие чая и дополняют его.

Лист брусники

Известен противовоспалительными, мочегонными, антисептическими и жаропонижающими свойствами. Эти свойства обусловлены содержанием в растении дубильных веществ, органических кислот и арбутина.

В целом брусника в составе чая выполняет следующие функции:

• усиливает желчеобразование;
• снижает уровень сахара в крови;
• быстро выводит лишнюю жидкость и убирает отеки;
• стимулирует двигательную активность стенок кишечника;
• снимает воспаления.

Дополнением ко всему является высокий тонизирующий и очищающий эффект листа брусники

Плоды Люффы

В плодах этого экзотического растения много клетчатки и пищевых волокон. В Китае это популярное очищающее средство для пищеварительного тракта.

Измельченные плоды Люффы выполняют следующую роль:

• очищают кишечник от шлаков и токсических веществ, непереваренных остатков пищи;
• ускоряют метаболизм;
• нейтрализуют метеоризм, колики, запоры;
• улучшают пищеварение.

Люффа – признанный в Китае компонент многих лекарственных препаратов. Дополнительно он является источником витаминов и минералов

Семена сенны

В составе ласточки для похудения долю в 15% занимают измельченные семена сенны. Это сильный компонент, оказывающий выраженное слабительное и очищающее действие. Дополнительно обладает следующими свойствами:

• стимулирует активную перистальтику кишечника;
• снимает отечность тканей;
• ускоряет метаболизм;
• снижает аппетит;
• стимулирует очистительную функцию печени;
• снижает уровень жиров.

Именно сенна в составе чая может стать причиной сильного послабления стула. Поэтому начинать прием чая лучше в выходные дни

Пахима кокос

Ингредиент, который с кокосом не имеет ничего общего. Это съедобный для китайцев гриб, обладающий массой лекарственных свойств:

• стимулирует обмен веществ;
• обладает мочегонным действием;
• выводит шлаки из кишечника;
• устраняет метеоризм;
• нормализует уровень сахара в крови;
• укрепляет иммунитет.

Гриб помогает организму предотвратить развитие диареи, которая может возникнуть в ответ на слабительное действие нескольких компонентов чая

Кожура незрелого мандарина

Этот компонент является естественным ароматизатором и улучшителем вкуса напитка. Дополнительно помогает другим ингредиентам справиться с зашлакованностью организма, расстройствами пищеварения, тошнотой.

В целом компонентный состав чая подтверждает его выраженный слабительный, мочегонный и очищающий эффект. Насколько сильно он будет выражен, зависит только от индивидуальных особенностей самого организма. Чтобы не навредить здоровью, необходимо употреблять чайный напиток в соответствии с рекомендациями инструкции.

Кожура незрелого мандарина стимулирует работу почек и печени

Инструкция по применению

Для получения желаемого результата и с целью не навредить организму употреблять чай нужно по инструкции по применению. В сутки оптимальной дозой считается 1 стакан напитка, приготовленный на основе 1-2 пакетиков чая и 200 мл горячей воды. Чай настаивается 3-5 минут и употребляется теплым во время ужина.

Чай летящая ласточка начинает действовать через 4-6 часов после употребления. Самые серьезные позывы в туалет продолжаются первые 2 дня приема чая. За это время кишечник полностью освобождается от непереваренной пищи и балласта, далее происходит очищение организма от шлаков и токсинов.

Чтобы кишечник совсем не расслабился и не привык к действию чая, напиток нужно пить 10 дней, позже делать перерыв на 5 дней и снова повторять курс. Продолжительность употребления «Ласточки» равна 30 дням.

Курс можно повторить через 1-2 месяца. Если после употребления продукта начинается жидкий стул, сильные боли в животе и ситуация не изменяется на следующие сутки, прием чая прекращают.

Противопоказания

Не всем разрешен к употреблению чай со слабительным эффектом. В группу риска входят:

• беременные и кормящие женщины;
• дети до 12 лет;
• люди с заболеваниями кишечника и склонные к частым диареям;
• люди с аллергией на компоненты продукта.

Чтобы избежать нежелательных последствий, строго соблюдают схему приема чая, указанную в инструкции.

Отзывы

Мария: Заканчиваю уже второй курс «Ласточки». Есть хорошие результаты – я похудела на 8 кг. Сначала было достаточно тяжело, так как слабительный эффект напитка был очень сильным. Первые сутки бегала в туалет раз 6. Потом организм привык и привычный распорядок дня уже не нарушался.

Ксения: У чая приятный вкус, его не противно пить без сахара. Но у меня он вызывал сильные спазмы, поэтому бросила его.

Катя: Неплохой чай для похудения. По крайней мере дает легкость, талия уменьшается в объеме, у меня ушли отеки с ног. Не могу сказать, что он обладает сильным слабительным свойством. Я перенесла безболезненно. Довольна результатом.

Инга: Очень сильный, слишком много экзотических компонентов, мне не пошел уже с первого применения.

Чай ласточка для похудения, отзывы врачей о чае летящая ласточка

Содержание статьи

Сегодня на российском рынке имеется множество продукции от китайских производителей, которая способствует активному снижению веса. Наибольшую популярность среди женщин получил китайский чай Ласточка для похудения. Производитель обещает безопасное и быстрое избавление от лишних килограмм за короткий промежуток времени. При этом совершенно не обязательно придерживаться каких-либо ограничений в питании или изнурять себя физическими нагрузками.

Давайте попробуем с вами разобраться, действительно ли данный продукт является безопасным и эффективным, и каких результатов можно добиться с его помощью?

Состав чая Ласточка

Судя по тому, что написано на упаковке чая, он имеет совершенно натуральный состав, который включает в себя только растительные компоненты, среди которых:

• брусничные листья;
• листья чайного древа;
• семена кассии;
• экстракт кокоса;
• эстрагон;
• корень солодки;
• незрелая кожура мандарина.

Такой состав, как утверждают производители, совершенно безвреден. Этот чай могут употреблять абсолютно все, в том числе дети и беременные женщины. Как говорится в аннотации, чай Летящая ласточка оказывает на организм очищающее действие. Производитель рекомендует употреблять его лицам, которые страдают от лишнего веса, а также женщинами перед родами. Но, как оказывается, применять его при кормлении грудью нельзя.

Обуславливается это тем, что в период лактации усвоение некоторых веществ в организме происходит не полностью. Да и к тому же они могут передаваться ребенку посредством грудного молока, что негативным образом может сказаться на его здоровье.

Противопоказания к применению чая Ласточка

Несмотря на натуральный состав, этот чай имеет свои противопоказания, при которых применять его нельзя, чтобы не навредить своему здоровью. Прежде всего, его нельзя принимать людям, которые имеют проблемы с желудочно-кишечным трактом, так как это может привести к обострению воспалительных процессов.

Кроме того, этот чай ласточка не рекомендуется принимать людям, у которых имеется аллергическая реакция на компоненты, входящие в его состав. Людям с тахикардией и гипертонией также следует воздержатся от приема данного напитка, так как он вызывает временное учащение сердцебиения и способствует повышению артериального давления.

Следует понимать, что в составе чая Летящая ласточка имеются лечебные травы и их передозировка может негативно сказаться на самочувствии человека. Нельзя принимать более 2 пакетиков чая в сутки. Это очень важно.

Правила применения чая «Летящая Ласточка»

Чай ласточка отзывы имеет различные. Кому-то он действительно помог избавиться от лишних килограмм, а кому-то только прибавил проблем со здоровьем. Но стоит отметить, что негативные последствия после данного напитка чаще всего возникают по причине неправильного его употребления.

Сам процесс заваривания чая ничем не отличается от приготовления обычного чая, который мы привыкли пить в течение дня. Берется один пакетик чая, кладется в кружку, заливается горячей водой и настаивается около 5 минут. После чего напиток готов к употреблению. В инструкции говорится о том, что для улучшения вкусовых качеств в чай можно добавлять сахар или мед, но не в больших количествах.

Пить такой напиток нужно 2 раза в день, желательно до 3 часов дня. Принимать его нужно на протяжении 10 дней, не более. После чего следует обязательно делать перерыв. В год можно проводить не более 3 курсов. Его пить его чаще, то можно запросто «заработать» себе различные болезни.

Действие чая

Основное действие данного напитка – выведение из организма токсинов и шлаков, которые накапливаются в нем на протяжении долгих лет и создают так называемый весовой пласт. В интернете даже появилась шутка об этом напитке, что якобы его так назвали не в честь имени прекрасной китаянки, а из-за скорости его действия.

Как правило, начинает он действовать уже спустя 10-15 минут после его потребления. Происходит активное очищение содержимого кишечника, в результате чего потребитель вынужден «летать» в туалет каждые 15 минут. Однако об этом факте производитель предпочел умолчать.

И о том, какой вред наносят организму такие частые походы в туалет, он также не упоминает. При частом очищении кишечника происходит следующее – организм очищается не только от вредных веществ, которые якобы накапливаются в нем и замедляют метаболизм, но и от необходимых ему для нормальной жизнедеятельности компонентов. Среди них также находятся витамины и минералы, которые просто напросто не успевают усваиваться при приеме данного напитка и выводятся вместе с остатками пищи.

В результате этого начинают страдать абсолютно все внутренние органы и системы. Из-за дефицита витаминов и минералов, происходит ухудшение внешнего вида человека и, конечно же, его общее самочувствие. Именно по этой причине не рекомендуется увлекаться чаем Летящая Ласточка, и пить его строго по инструкции.

Каких результатов можно добиться?

То, как именно воздействует данный чай на организм и какой вред он на него оказывает, мало кого интересует. Многим женщинам гораздо любопытнее узнать, каких результатов можно добиться при употреблении китайского чая «Летящая Ласточка».

Как обещает производитель, за один курс можно избавиться от 6-7 килограмм лишнего веса. Но некоторым представительницам прекрасного пола удавалось даже похудеть на 10-15 кг. Есть также группа людей, которым данный напиток не дал никакого эффекта, кроме потраченных денег и времени на походы в туалет.

Сказать, что этот чай не эффективен, нельзя. Ведь здесь все зависит от особенностей человеческого организма. Да и предсказать, какой именно будет достигнут результат при его употреблении также невозможно, по этой же причине.

Не стоит считать, что чай «Летящая Ласточка» является панацеей от избыточного веса. Это средство является вспомогательным и не поможет вам, если вы будете употреблять в пищу жирную еду и пренебрегать тренировками.

При приема этого чая происходит активное очищение организма, при этом сжигание жиров не происходит. И как только вы перестанете принимать такой напиток, потерянные килограммы вернутся с такой же скоростью, с какой вы избавились от них.

Чтобы действительно сбросить лишний вес, нужно сделать все возможное, чтобы сжечь именно жировые клетки. А для этого требуется поддержание диет. Они являются самым лучшим средством для похудения.

Чтобы избавиться от килограмм за короткий промежуток времени, следует придерживаться жестких диет, например, кефирной или углеводной. Но стоит понимать, что резкое похудение также не безопасно для здоровья. Правильно худеть медленно, избавляясь всего от 2-4 кг в месяц. Для этого можно придерживаться принципа раздельного питания и проводить по 1-2 часа ежедневно в тренажерном зале.

Такое похудение не только поможет вам избавиться от лишних килограмм, но и поможет поправить свое здоровье. Ну а что касается китайского чая для похудения, то он дает всего лишь временный эффект. Поэтому, пить его или нет, решать только вам. Но помните, что вы рискуете своим здоровьем, а его ни за какие деньги уже не купишь.

«Летящая ласточка», чай для похудения: инструкция, состав и отзывы

Сейчас интернет попросту заполонили отзывы о чае для похудения «Летящая ласточка», однако на практике достаточно малое количество людей знает об этом травяном средстве, которое обещает не только помочь сбросить лишний вес, но и эффективно очистить организм. Ни для кого не секрет, что сейчас многие женщины готовы пойти попросту на все, чтобы получить идеальную фигуру, но при этом никак не ограничивать себя в плане питания и разнообразия употребляемой пищи. По отзывам похудевших, чай для похудения «Летящая ласточка» как раз относится к таким средствам, состав которых помогает избавиться от ненужных килограммов. Однако как именно с его помощью можно достичь нужного результата и не нанести вред организму, будет рассказано ниже.

Что представляет собой чай для похудения «Ласточка»?

В этом травяном настое не нужно искать ничего сверхъестественного, поскольку входящие в его состав растительные компоненты имеют эффект хорошего слабительного, что и помогает сбросить ненужные килограммы. Производит его весьма уважаемая китайская компания, деятельность которой направлена на изготовление оздоравливающих средств. Сам по себе чай для похудения «Ласточка» представляет лечебно-оздоровительную БАД, который продается для потребителя в нескольких вариантах — как в классическом составе, так и с добавлением ароматизаторов, вроде лимона, клубники, ананаса и ряда других, которые направлены на улучшение вкуса.

Ни в коем случае нельзя относить данный чай к категории лекарств, поскольку он не проходил клинические испытания, которые бы доказали весомую эффективность. Главный плюс такого средства — его полная натуральность, поскольку особенно навредить травы организму попросту не смогут, кроме того, что заставят часто ходить в туалет. Судя по отзывам, чай для похудения «Ласточка» лучше всего сопровождать физическими упражнениями и несложной диетой с уменьшенной нормой калорий, чтобы добиться наилучшего результата.

Состав

Всего в оригинальном, классическом варианте состава чая для похудения «Ласточка» находится 6 компонентов, которые играют весомую роль в процессе похудения. К ним относятся:

1. Чайный лист, который является основным компонентом. Направление его действия заключается в том, что он мешает усваиваться быстрым углеводам, что не дает организму получать лишний вес.
2. Брусничный лист часто используется в слабительных настоях, поскольку выводит из организма шлаки и различные жидкости, а также нормализует функции пищеварения.
3. Плоды люфы обладают возможностью улучшить естественный обмен веществ в организме, а также избавить кишечник от токсичных и шлаковых веществ.
4. Семена кассии оказывают дополнительный мочегонный и слабительный эффект, тем самым выводя большинство лишних жидкостей из тела, что и ведет к потере килограммов.
5. Пахима кокос хоть и обладает слабительным действием, однако его главная роль здесь заключается в предотвращении появления диареи.
6. Мандариновая кожура от незрелых цитрусовых поддерживает нормальное состояние желудочно-кишечного тракта и помогает бороться с целлюлитом.

Польза чая

Как уже упоминалось ранее, основной эффект чая для похудения «Ласточка» достигается в результате слабительного и мочегонного действия, что помогает организму избавиться от многолетних застоявшихся в кишечнике залежей жидкости и шлака. Именно они со временем и образуют ядовитые токсины, которые преобразуются в жировые прослойки. После избавления от токсинов ЖКТ очищается полностью, а потому обменные процессы нормализуются и начинается активное сжигание жировых тканей. Судя по отзывам врачей, чай для похудения «Ласточка» своим действием во многом напоминает экспресс-похудение, поэтому диеты с легкостью можно заменить данным напитком.

В целом употребление такого чая помогает не только справиться с лишним весом, но и способствует улучшению работы всех внутренних органов. Помимо этого, он дает возможность стабилизировать уровень сахара в крови, отлично зарекомендовал себя в борьбе с геморроем и запорами, служит профилактикой возникновения рака ЖКТ. Как можно увидеть, чай «Летящая ласточка» может оказать весьма разнообразное действие на организм.

Показания

Конечно, основное показание для употребления такого напитка — лишний вес, от которого человек желает избавиться. Помимо этого, он хорошо подходит тем, кто имеет неприятные отеки тела и постоянные мешки под глазами, поскольку избавляет организм от лишней жидкости. Считается, что за один курс применения такого средства можно полностью избавиться до 5 кг лишнего веса.

Противопоказания

Следует всегда помнить, что хотя чай для похудения «Ласточка» обладает рядом полезных свойств, у него есть многочисленные противопоказания. Особенно это касается тех случаев, когда появляется желание долговременного приема средства. Однако при наличии следующих противопоказаний ни в коем случае нельзя употреблять данный чай:

1. Период беременности и лактации. Как бы ни хотелось избавиться от лишнего веса после рождения ребенка, прибегать к таким чаям не стоит, поскольку ребенок будет недополучать полезные вещества.
2. Гиперчувствительность или аллергия на травяные составляющие. Особенно запрещено это аллергикам, которые могут получить совсем непредсказуемую реакцию организма.
3. Наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку чай часто может спровоцировать их обострение. Также не рекомендуется его пить при энурезе или синдроме раздраженного кишечника.

Вред

Чай «Летящая ласточка» в первую очередь является слабительным средством, поэтому лучше его не употреблять длительное время. Через некоторый промежуток времени он начинает вымывать не только токсины, но и полезные вещества, которые нужны для поддержки нормального состояния организма. В результате этого могут начаться сильные боли в желудке, гиповитаминоз, беспокоить постоянная диарея и повышенный уровень усталости тела. Также некоторые люди, которые долгое время употребляли данный чай, замечали у себя признаки зависимости, поскольку со временем не могли добиться нормальной работы кишечника без использования данного средства.

Рекомендуемые сроки употребления

Лучше всего чай «Ласточка» употреблять достаточно короткие сроки. Наиболее эффективно он показал себя в тех случаях, когда было необходимо справиться с запорами или быстро скинуть пару килограммов перед важным событием. Если требуется более длительное потребление данного продукта, то лучше всего предварительно обратиться к врачу, а затем заваривать его согласно указаниям инструкции и употреблять с большой осторожностью, чтобы предотвратить возможный вред организму.

Применение

Согласно инструкции, чай для похудения «Ласточка» должен применяться строго в соответствии с данными требованиями:

1. Примерно за 20 минут до приема средства нужно поужинать легкой пищей. Не следует выбирать ничего калорийного или жирного, иначе эффекта попросту не будет.
2. Фильтр-пакет чая нужно залить стаканом горячей воды, а затем оставить его настаиваться на 5 минут.
3. После этого можно пить напиток. Рекомендуемый курс заключается в 10 днях, после чего нужно сделать перерыв минимум на 5 дней, чтобы организм восполнил полезные вещества.

Действие чая проявится только через несколько часов, поэтому позывы начнутся только к утру.

Результаты

От чая «Летящая ласточка» не следует ожидать немедленных и устойчивых результатов. В целом за месяц его употребления можно сбросить от 2 до 5 кг. Наиболее заметное действие чай окажет на организм в первые пару дней после начала приема, поскольку именно в этот временной промежуток будут выходить все основные залежи шлаков и токсинов. Если через 2-3 дня жидкий стул не будет прекращаться, то следует немедленно отказаться от приема средства. В первые пару дней следует внимательно следить за реакцией своего тела на прием чая, чтобы при наличии побочных эффектов немедленно можно было получить помощь.

Подделки

На данный момент на прилавках аптек можно найти многочисленное разнообразие чаев для похудения под названием «Летящая ласточка». Эти подделки выполняются как китайскими, так и русскими производителями, поэтому следует внимательно отнестись к покупке. Пусть они все имеют схожее действие — слабительное, однако их компоненты зачастую совершенно не сбалансированные, а потому могут оказать негативное воздействие на организм.

Отзывы

В целом, что врачи, что похудевшие в своих отзывах относят чай «Летящая ласточка» к эффективным средствам для снижения веса. Однако все это справедливо только в том случае, если доподлинно известно, что состав является оригинальным и натуральным, а не одной из подделок. Но при этом результат такого похудения является крайне нестабильным, поэтому после прекращения употребления чая при неправильном питании и отсутствии физических упражнений килограммы с легкостью возвращаются обратно. В статье представлены фото чая для похудения «Ласточка». По отзывам, результаты после приема данного средства не всегда однозначны, поскольку компоненты напитка по-разному могут влиять на организм. Многим действительно такой чай помог, однако на большее количество людей он вообще не оказал совершенно никакого воздействия или даже принес неожиданный побочный эффект.

Заключение

Существует вероятность сброса веса с подобными чаями для похудения, однако весомого результата они попросту не принесут. Главное здесь- подобрать оригинальное средство, что сделать при наличии огромного количества подделок достаточно сложно. Но в целом для тех, кто не хочет переходить на правильное питание и заниматься спортом, подобный чай становится весьма эффективным подспорьем в борьбе за стройную фигуру, хотя относиться к нему нужно с большой осторожностью.