Рубрика: Разное

Шрот расторопши пятнистой – инструкция по применению

Шрот расторопши пятнистой – эффективное и недорогое средство, помогает улучшить работу печени, очистить организм от ядов и токсинов, что благотворно отражается на самочувствии в целом, часто используют в косметологических целях. Продукт безопасен, но имеет определённые противопоказания, при неправильном применении возможны побочные реакции.

Шрот расторопши пятнистой улучшает работу печени

Что такое шрот?

 Шрот  – это жмых, который остаётся после выдавливания из семян масла методом холодного отжима, в нём сохраняется около 3% жира. Отходы от переработки расторопши используют в лечебных и косметологических целях, муку можно добавлять в готовые блюда.

Полезными свойствами для организма обладает только качественный продукт, поэтому покупать его нужно только в проверенных местах, предварительно можно изучить фото, обязательно перед приобретением нужно внимательно изучить целостность упаковки, срок годности порошка.

Упаковка шрота расторопши

Состав шрота расторопши пятнистой

Основу жмыха расторопши составляет силибинин, силидианин, силихристин – эти вещества входят в группу флаволигнанов, обладают антиоксидантным действием, устраняют воспалительный процесс, способствуют восстановлению клеток печени, защищают орган от вирусов, разрушительного действия алкоголя, солей тяжёлых металлов.

Что ещё входит в состав шрота:

• жирные кислоты;
• хлорофилл;
• фенольные соединения растительного происхождения;
• витамины A, E, D, K, группы B;
• калий, цинк, магний, селен, калий, фосфор.

В составе жмыха много клетчатки, которая устраняет ненужные отходы из организма, что помогает наладить работу кишечника, избавиться от нескольких лишних килограмм.

Описание шрота расторопши пятнистой

Полезные свойства шрота

Трава расторопша очищает организм от вредных и токсичных элементов, благодаря чему улучшается сон, кровообращение, работа кишечника, желудка, иммунной системы, состояние кожи, исчезает усталость, раздражительность, головная боль. Жмых помогает улучшить самочувствие при гепатите, гастрите, холецистите, болезнях поджелудочной железы, ишемии, гипертонии, устраняет начальные проявления варикоза.

Чем полена расторопша:

• активизирует выработку жёлчи, что помогает снизить риск развития патологий жёлчного пузыря;
• создаёт в организме надёжный щит против патогенных микроорганизмов;
• улучшает перистальтику;
• способствует заживлению слизистой оболочки органов ЖКТ;
• благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы – нормализует давление и ритм, улучшает эластичность, очищает стенки сосудов от холестериновых бляшек;
• устраняет отёки, восстанавливает водно-солевой баланс;
• улучшает работу органов половой сферы, репродуктивные функции у женщин и мужчин;
• снижает риск развития дерматита, псориаза, гастрита, депрессивных состояний, инфаркта, инсульта.

Шрот расторопши активизирует выработку желчи

Шрот из расторопши – незаменимое средство для диабетиков, снижает уровень сахара и холестерина в крови, количество белка в моче. Жмых часто включают в состав комплексной терапии при тяжёлых иммунодефицитных болезнях, он помогает снизить негативное влияние химиотерапии, способствует синтезу гемоглобина, улучшает свёртываемость крови.

Жмых из расторопши – отличное противоядие, помогает даже при тяжёлых грибных отравлениях. Необходимо принимать по 1 ст. л. сырья минимум 5 раз в сутки, продолжать лечение до полного устранения признаков интоксикации, запивать большим количеством воды.

Способ применения шрота расторопши

Стандартная схема лечения шротом – употреблять по 1 ч. л. продукта трижды в сутки за 30 минут до приёма пищи, обязательно запивать 300–400 мл тёплой воды. Продолжительность терапии – 40 дней, при необходимости продолжить лечение можно после двухнедельной передышки.

Шрот расторопши для печени

Регулярное употребление препаратов на основе расторопши поможет восстановить функции печени, улучшить работу поджелудочной железы – шрот рекомендуют применять при гепатите, циррозе, дискинезии желчевыводящих путей.

Как почистить печень:

1. В 500 мл воды насыпать 30 г измельчённого сырья, варить на медленном огне до уменьшения первоначального объёма жидкости в 2 раза. Пить по 5 мл каждый час, в сутки необходимо сделать 12 приёмов. Продолжительность курса – 20 дней, после чего необходимо сделать перерыв на 2 недели, в год нужно повторять терапию дважды.
2. При гепатите – 30 г шрота залить 300 л воды, томить на водяной бане до уменьшения жидкости вдвое, хорошо процедить. Всю порцию лекарства нужно выпить в течение дня – по 15 мл раз в час. Продолжительность лечения – 30–40 дней.
3. Для лечения патологий печени у детей – 1 ст. л. жмыха залить 200 мл горячего молока, смесь довести до кипения, оставить в закрытой ёмкости на ночь. Утром ещё раз дать лекарству закипеть, пить по 50 мл 4 раза в сутки после приёма пищи.

При тяжёлых патологиях печени суточную дозу шрота составляет 1 г/кг, количество нужно разделить на 5 порций, выпить в течение дня через равные промежутки времени.

Для лечения печени у детей шрот можно смешивать с молоком

Полезные рецепты из шрота расторопши

Жмых расторопши имеет много показаний к применению, помогает не только улучшить состояние печени, средство хорошо справляется со многими заболеваниями, способствует укреплению иммунитета.

Способы применения шрота при различных болезнях:

1. Для укрепления защитных сил организма, профилактики простудных заболеваний – залить 500 мл кипятка 2 ч. л. сырья, оставить в закрытой посуде на 10 минут, пить в тёплом виде дважды в день на протяжении 15–20 суток.
2. Для улучшения работы кишечника, устранения и профилактики запоров – трижды в день по 5 г шрота, запивать большим количеством воды, сока, молока.
3. От кашля – заварить 120 мл кипятка 0,5 ч. л. жмыха, оставить на 5 минут, добавить 15 мл мёда. Лекарство пить небольшими порциями каждые 30–60 минут до полного исчезновения неприятных симптомов.
4. При диабете – залить 500 мл воды 30 г жмыха, томить на паровой бани до уменьшения количества жидкости в 2 раза, процедить. Принимать по 10 мл каждый час 10–12 раз в сутки на протяжении 20 дней.
5. При варикозе, проблемах сердечно-сосудистого характера можно пить чай из жмыха – заварить 200 мл кипятка 3 г сырья, оставить на четверть часа. Напиток разделить на 2 порции, пить в тёплом виде за четверть часа до приёма пищи небольшими глотками. Продолжительность лечения – 40 дней.
6. Для борьбы с похмельным синдромом – 1 ст. л. жмыха залить 220 мл кипятка, настаивать полчаса, выпить всю порцию лекарства небольшими глотками.
7. Для лечения алкогольной зависимости необходимо 50 г шрота залить 500 мл водки, убрать в тёмное место на 2 недели, в 50 мл тёплой воды растворить 25 капель лекарства, пить перед обедом на протяжении минимум 1 месяца.

Чай из шрота расторопши полезен при сердечно-сосудистых заболеваниях

Как принимать шрот из расторопши для похудения

Расторопша хорошо помогает избавиться от лишнего веса, поскольку растение нормализует процессы обмена в организме, способствует снижению аппетита, выводит шлаки из организма.

Рецепты для борьбы с лишним весом:

1. Для похудения необходимо принимать каждое утро за 30 минут до завтрака по 5 г порошка расторопши в течение месяца. Повторный курс можно провести только после двухмесячного перерыва.
2. Хорошо помогает в борьбе с лишними килограммами вкусный витаминный напиток – смешать 2 ст. л. шрота, 100 г сушёных яблок, 50 г соцветий мяты и ромашки, смесь залить 1 л кипятка, оставить на полчаса. Пить напиток в течение дня небольшими порциями между приёмами пищи, это средство поможет избавиться от 3–4 кг в месяц.
3. Рецепт очищающего коктейля – в термос насыпать 1 ч. л. порошка расторопши, залить 50 мл тёплой воды, оставить на ночь. Утром добавить 50 г любых свежих или замороженных ягод, 100 г мякоти банана. Выпить порцию напитка перед завтраком и в обед.

Муку из семян расторопши можно использовать в качестве приправы – добавлять в салаты, готовые мясные и рыбные блюда, супы. В сутки можно использовать не более 100 мг шрота, блюда со жмыхом нельзя подвергать тепловой обработке.

Как использовать шрот в косметологии

Шрот расторопши имеет мелкозернистую структуру, содержит много витаминов, хорошо устраняет воспалительные процессы, поэтому его часто применяют в домашней косметологии для очищения кожи.

Рецепт скраба простой – нужно 15 г жмыха развести небольшим количеством воды до состояния густой сметаны, добавить 2–3 капли масла шиповника, нанести смесь на проблемные участки, втирать лёгкими массажными движениями в течение 3–5 минут, смыть тёплой водой. Средство можно использовать 2–3 раза в неделю, оно прекрасно удаляет чёрные точки, пигментные пятна, сужает поры, омолаживает кожу.

Если кожа очень сухая или чувствительная, есть признаки купероза, можно добавить в смесь 15 мл масла оливы, процедуру проводить не чаще 1 раза в 14 дней.

Маски из расторопши с оливковым маслом улучшают состояние кожи

При наличии целлюлита можно необходимо смешать 50 мл тёплого мёда и 5 г шрота, массажными, похлопывающими движениями нанести на проблемные зоны, смыть через полчаса.

Часто появление высыпаний на коже связано с зашлакованностью организма, нарушениями функций печени, если принимать расторопшу регулярно, можно улучшить работу органа и одновременно избавиться от прыщей.

Побочные эффекты от жмыха

При правильном применении шрота, соблюдении рекомендуемых дозировок побочные действия возникают редко, чаще всего на негативные реакции жалуются люди с повышенной чувствительностью, аллергики.

Возможные побочные реакции:

• боль, тяжесть в животе, в области правого подреберья;
• диарея;
• сыпь, зуд, покраснение кожи.

После приема шрота может появиться тяжесть в животе

Противопоказания

Несмотря на уникальные лечебные свойства жмыха, у него есть некоторые ограничения для приёма, поэтому перед использованием продукта для лечения или профилактики необходимо внимательно изучить инструкцию по применению.

В каких случаях нельзя принимать шрот расторопши:

• желчнокаменная болезнь – расторопша обладает выраженным желчегонным эффектом, что может спровоцировать движение камней;
• астма, заболевания лёгких – в некоторых случаях продукт может вызвать отёк гортани, сильный приступ одышки, удушья;
• обострение язвы, гастрита;
• избыток калия и фосфора;
• эпилепсия;
• склонность к аллергическим реакциям.

Важно!

Нельзя принимать шрот расторопши при гастрите

Отзывы

Snego_Vik

«О пользе расторопши знаю давно, но принимать шрот не мог, уж очень вкус мне казался неприятным. А недавно увидел в аптеке БАД на основе это травы в виде капсул, отличная вещь – нет никакого вкуса и запаха, принимать удобно, не нужно ничего заваривать».

Syssana

«У меня на работе все просто помешались на расторопше, решила и я попробовать шрот из этого растения. Приняла 1 ч. л., и уже через полчаса язык распух, стала задыхаться, скорую пришлось вызывать. Поэтому, если вы решили пить жмых, начинайте с очень маленькой дозы, чтобы избежать сильных аллергических реакций».

Rita_79

«Расторопшу и кучу других трав использовала для похудения. Борьбы с прыщами – всё бесполезно. Пока не начала правильно питаться, больше двигаться, проблемы никуда не исчезали. Сейчас всё хорошо, но шрот из расторопши продолжаю принимать дважды в год – средство хорошо снижает аппетит, повышает выносливость, помогает избежать простуды во время эпидемий».

Шрот из расторопши имеет обширный список показаний, средство помогает при заболеваниях печени, ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, омолаживает организм, укрепляет иммунитет. Но у растения есть определённые противопоказания, при неразумном употреблении могут возникнуть побочные действия.

Шрот расторопши инструкция по применению

Краткое содержание статьи:

• 1 Общие правила приема
• 2 Как определить дозировку
• 3 Инструкция по применению шрота расторопши
• 4 Настойка шрота
• 5 Отвар
• 6 При заболеваниях печени
• 7 Рецепт, рекомендуемый при отложении солей
• 8 При артрите, остеохондрозе, заболеваниях сердца, при гинекологических заболеваниях, кожных (псориаз, витилиго и др.), при сахарном диабете
• 9 При онкологии, после перенесенной химиотерапии или при отравлениях организма
• 10 При зубной боли
• 11 Для укрепления иммунитета, лечения кашля
• 12 Чай или настой
• 13 Шрот расторопши в сухом виде
• 14 Заболевания, при которых лучше воздержаться от лечения шротом расторопши

Как и обещала, публикую инструкцию по применению шрота расторопши в лечебных целях. Ничего лишнего, только правила приема. О лечебных свойствах, возможных противопоказания и побочных эффектах можно прочитать здесь.

Общие правила приема

Независимо от того, какое заболевание вы собираетесь лечить при помощи шрота, есть одно общее правило, которое нужно соблюдать. Иначе вы рискуете не добиться столь желаемых результатов и потратить время впустую.

Правило это подразумевает полный отказ от алкогольных напитков в любых проявлениях, и любой жирной пищи на весь курс лечения!

Я даже рекомендую немного сдвинуть рамки и начать применять это правило недели за 2 до начала курса лечения, чтобы лучше подготовить больной организм. Поверьте, ничего, кроме пользы, от этого не будет!

Как определить дозировку

Это правило относится только к заболеваниям печени, так как это наиболее тяжелые случаи. При лечении остальных заболеваний, дозировка ниже и будет указана в каждом конкретном рецепте.

Обычно, нужное количество порошка при лечении болезней печени определяется исходя из веса больного. На каждый килограмм веса требуется 1 грамм шрота. Это количество делится на 5 приемов, которые нужно будет принять в течении суток.

Объясняю на простом примере. Вес больного 70 кг. Значит его суточная дозировка будет 70 грамм, которые ему нужно будет принять за пять приемов, распределив время в сутках поровну (в среднем каждые 5 часов). 70/5=14 грамм – нужно на 1 прием.

Инструкция по применению шрота расторопши

Итак, как же принимать шрот?  Использование его в лечебных целях подразумевает 4 формы приготовления:

1. Настойка
2. Отвар
3. Чай или Настой
4. Прием порошка в сухом виде

Разберем каждый случай более подробно

Высокое давление, холестерин, постоянные головные боли при смене погоды — от забитых сосудов! Почистить очень просто…

Путин раскрыл секрет своей работоспособности. Оказывается, он вместо обычного чая пьет травяной Алтайский…

Настойка шрота

Используют: для очищения крови, в качестве омолаживающего средства, если требуется снизить холестерин, при похмельном синдроме или алкогольной зависимости.

Как приготовить:

• На 50 грамм шрота берется 0.5 литра водки. Настаивается настойка 2 недели в любом темном месте (кроме холодильника).
• Раз в день настойку желательно встряхивать, для того, чтобы шрот расторопши лучше отдавал целебные вещества в спирт.
• Если вместо водки будете использовать спирт, то разбавляйте его до 40-50 градусов. Это оптимальная цифра, все что крепче, будет хуже впитывать целебные вещества!

Как принимать:

• Принимают 3 раза в день, до еды за 30 минут, разбавив 30 капель настойки в небольшом количестве воды.

Отвар

Чаще всего в народной медицине используется именно отвар. Применяться он может при следующих проблемах со здоровьем:

Ниже вы можете найти рецепты применения шрота на все случаи жизни.

При заболеваниях печени

Заболевания печени относятся к тяжелым, поэтому, оптимальным вариантом будет проведение 2-3 курсов лечения в год. Каждый курс лечения шротом – 20 дней.

Отвар готовят следующим образом:

Отмеряется нужное количество порошка согласно веса больного (на 1 кг/1 грамм) и заливается 0.5 л. воды. На слабом огне отвар кипятят до тех пор, пока количество жидкости не уменьшится в два раза. После этого можно выключить, дать отвару остыть, процедить и начать прием.

Принимают в равном количестве, каждые 5 часов, разделив получившийся отвар на 5 частей. Каждые сутки нужно готовить новую порцию отвара. Для детей готовят отвар из целых семян расторопши.

Рецепт, рекомендуемый при отложении солей

Берем 2 столовые ложки шрота на 0.5 литра воды и на слабом огне кипятим до тех пор, пока пока жидкости не станет меньше ровно в 2 раза.

Прием: по 1 чайной ложке 5 раз в день, через каждые 5 часов. Курс лечения – месяц. Через месяц можно сделать перерыв и при необходимости повторить лечение.

При артрите, остеохондрозе, заболеваниях сердца, при гинекологических заболеваниях, кожных (псориаз, витилиго и др.), при сахарном диабете

На 1 столовую ложку шрота берем 1 стакан кипятка и на слабом огне кипятим в течение получаса. После этого выключаем и накрыв крышкой даем настояться еще в течении 10 – 15 минут. Затем отвар следует процедить и долить кипяченой водой до того объема, что был вначале.

Прием: по 1 столовой ложке 3 раза в день, за 30 минут до еды. Курс лечения – 1 месяц.

При онкологии, после перенесенной химиотерапии или при отравлениях организма

3 столовые ложки на 0.5 литра воды. Кипятим на водяной бане, до тех пор, пока останется только половина от первоначального объема. Остудив и процедив, можно принимать по 1 столовой ложке каждый час. Курс лечения определяется индивидуально, по ощущениям. Обычно лечение заканчивают когда состояние стабилизируется.

При зубной боли

1 столовую ложку шрота залить стаканом горячей воды, поставить на огонь и довести до кипения, после чего выключив, настаивать еще в течении часа. Остывший и процеженный отвар используют для полосканий или просто накладывают на больную десну смоченную им вату.

Для укрепления иммунитета, лечения кашля

Если требуется укрепить слабый иммунитет, то можно прибегнуть к следующему рецепту (его же можно использовать в период эпидемий гриппа):

Берем 2 чайные ложки шрота, заливаем 0.5 л. кипятка или доводим до кипения (если заливали холодной водой) и настаиваем еще 10 минут, закрыв отвар крышкой.

Прием: по 1 столовой ложке 3 раза в день, за 30 минут до еды.

Кашель лечится при помощи этого же отвара, в который после остывания нужно еще добавить мед (1 – 2 столовые ложки). Отлично лечится кашель также соком редьки с медом.

Чай или настой

Эта форма приема может применяться для общего укрепления организма, в профилактических целях, при похудении (при приеме происходит улучшение обмена веществ).

Готовится такой чай элементарно:

• 1 чайная ложка на 0.5 литра кипятка. Заваривать как обычный чай, в заварнике или бокале, накрыв его крышкой.
• Время заваривания – 7 минут.
• Пьют как обычный чай, доливая кипятком. Наилучший эффект будет если вы станете пить такой напиток до еды, до 3 раз в день по 200 мл.

Шрот расторопши в сухом виде

В сухом виде порошок обычно принимают при заболеваниях печени, запорах или если нужно применять шрот наружно, например, для выведения пигментных пятен на коже.

Разовая доза — 1 чайная ложка, при заболеваниях печени — в зависимости от веса больного. Кратность приема – 3 раза в сутки. Курс лечения – месяц.

Заболевания, при которых лучше воздержаться от лечения шротом расторопши

В идеале, лучше всего перед началом лечения получить консультацию у врача и только после этого начинать лечение. Но, к сожалению, так мало кто делает. Поэтому вот небольшой список заболеваний, при которых лучше от подобного лечения воздержаться:

• Расстройство психики
• Эпилепсия
• Желчнокаменная болезнь
• Любые хронические заболевания (астма, панкреатит, холецистит)
• Индивидуальная непереносимость
• Возраст до 12 лет

РасторопшаШрот расторопши–полезные свойства, побочные эффекты и противопоказания.

РасторопшаСемена расторопши–лечебные свойства, противопоказания, инструкция по применению

Автор статьи

Написано статей

Особенности и инструкция по применению БАДа шрота из измельченной расторопши пятнистой

Ни для кого ни секрет, что многие растения применялись нашими предками для лечения недугов разного характера. И хотя назвать такую методику популярной сейчас нельзя, вряд ли кто-то будет спорить, что во многих лекарственных препаратах, включены те или иные растительные компоненты. Так почему бы не пользоваться такими действенными способами для профилактики и устранения заболеваний разного характера?

Медикаментозные свойства обычного чертополоха известны из давних лет. Наши бабушки применяли его для приведения печени в надлежащее состояние. Так и сейчас на упаковке БАДа в инструкции шрота из измельченной расторопши пятнистой можно вычленить эти полезные свойства – например, выведение желчи, восстановление клеток печени и т.д.

На сегодня применение этого средства назначается специалистами для профилактики и лечения таких заболеваний:

• цирроз;
• гепатит;
• холецистит.

Интересно! Для медикаментозного назначения можно использовать практически любую измельченную часть растения – от семян до листьев.

Полезен ли БАД с расторопшей для печени?

При появлении такого препарата возникает вполне логичный и справедливый вопрос – настолько ли он полезен? И это однозначно так.

Самым большим положительным свойством, которым наделен чертополох – это способствовать очистке организма, тканей и клеток, в частности от скопления, токсинов и вредных веществ. В идеале эту задачу выполняет сама печень, но отклонения в ее работе и приводят к накоплению вредных элементов.

К основным свойствам данного органа относятся:

• расщепление жировых образований вредного характера;
• урегулирование процессов синтезирования белковых комплексов;
• отработка гормонов;
• уничтожение токсинов, которые имеют жирорастворимый характер.

Получается, что БАД для печени с расторопшей (а именно компонент силимарин) восстанавливает работу органа и способствует оздоровлению всего организма. Благодаря этому, шрот из растительных элементов этого вида пользуется популярностью у приверженцев здорового и правильного питания. Кроме этого, пользуются средством и люди, у которых проблемы разного характера с печенью.

Причины воспользоваться средством:

• благодаря компонентам препарата происходит восстановление работы мембран, а значит и проникновение полезных веществ в органы. Это же способствует росту активности ферментативной выработки;
• элементы чертополоха борются с воспалениями, которые могли проявиться на печени;
• если орган работает неправильно, то вместо борьбы с токсинами, он начинает от них страдать, тем самым повреждая ткани и клетки. Средство же в свою очередь помогает избавиться от токсических отложений и восстанавливает все структурные элементы;
• имеет общеукрепляющее и защитное свойство.

Важно! Шрот очень часто делают самостоятельно, перемалывая разные части чертополоха. Однако, лучше воспользоваться аптечными смесями, поскольку такие продукты проходят очистку и не содержат примесей.

Что входит в состав БАДа из шрота расторопши

Применение БАДа шрота из расторопши в наши дни имеет значительное разнообразие. Так, к примеру, многие используют порошок как средство для эффективного похудения. И хотя с этим можно поспорить, в то, что растение помогает очищать желчегонные протоки и саму печень – никто не сомневается.

Так из чего же состоит это порошок? Все очень просто – из перемолотых семян самого распространённого представителя семейства Чертополоховых – Расторопши пятнистой.

Осторожно! Использовать травяную смесь можно лишь при условии подбора правильной дозировки, иначе могут быть негативные последствия. Проконсультировавшись со специалистом, и выбрав ту дозу, которая будет оптимальна для вас, можно получить значительный положительный эффект.

Кроме порошка, иногда этот препарат выпускают в виде капсул, и тогда кроме самих молотых семян, среди компонентов могут быть:

• витаминные комплексы;
• клетчатка;
• пищевые добавки;
• микро- и макроэлементы;
• активные вещества биологического характера.

Основные свойства БАДа из расторопши

Описанное средство не только борется с проблемой, очищает и восстанавливает клеточные структуры, но и препятствует повторному возникновению проблемы. Смесь дает возможность остановить воспалительные и разрушительные процессы, которые вызваны действием токсических веществ.

Интересно! Шрот не имеет противопоказаний по возрасту, и допустим к применению даже маленьким детям. Однако, следует учитывать вероятность индивидуальной непереносимости препарата.

Свойства:

• входящая в состав клетчатка оказывает очищающее действие на желудочно-кишечный тракт;
• действует в двух направлениях одновременно – восстановление и укрепление тканей и клеток печени;
• витамины и жирные кислоты, оказывают излечивающее воздействие на соседние системы;
• восстанавливают обменные процессы липидного комплекса;
• богатое содержание витаминов группы В, они воздействуют на мышцы сердца, укрепляют сосуды, центральную нервную систему. Они же положительно действуют на нервы зрительного комплекса;
• антиоксидантное действие на клетки;
• приведение в нормальное состояние давления в артериях за счет удаления жировых бляшек;
• избавление организма от токсических образований, даже во время отравления;
• приведение уровня сахара в крови в приемлемое состояние;
• уменьшение отеков в тканевых структурах;
• профилактическое воздействие против панкреатита;
• нормализация работы систем выделения.

Важно! Внимательно следует ознакомиться с инструкцией, и четко следовать предписаниям и ограничениям, которые там указаны.

Основные рекомендации по применению шрота

Чтобы препарат смог оказать лечебные свойства, важно придерживаться инструкции по ее применению. Рекомендуется осуществлять его прием в три раза в день за полчаса до приема пищи. Запивать капсулы лучше большим количеством теплой воды.

Специалисты рекомендуют проводить сорокадневный курс. После этого с интервалом в 14-21 день повторять процедуру. Количество повторений и их длительность лучше, чтобы определил врач. Однако самое большое количество таких повторений не должно превышать 4 раза за один год.

Если же использовать порошок, то рекомендуется процедуру проделывать один раз в день, натощак с утра. При этом пациент запивает стаканом воды одну чайную ложку порошка.

Противопоказания

Противопоказания этого препарата сводятся к двум основным пунктам – нельзя давать детям до трех лет, а также использовать, если наблюдается индивидуальная непереносимость к компонентам.

Обязательно консультируйтесь и проводите контроль у медицинского специалиста за ходом своего лечения.

No tags for this post.

Расторопша шрот — Инструкция по применению ― АЛТАЙМАТРИ

Инструкция по применению расторопша пятнистая шрот

Бесплатная консультация врача [email protected]

Документация: сертификат соответствия № РОСС RU.АФ01.Н00117, срок действия с 26.12.2018 по 25.12.2021, ТУ 10.83.15-001-21454432-2017.

Фирменное название: расторопша пятнистая шрот.

Техническое название: нет.

Форма выпуска: шрот расторопши пятнистой (семена расторопши в фармакопейном измельчении), упаковка из неокрашенной бумаги, этикетка картонная, для приготовления настоев и отваров на воде для приема внутрь и наружно, масса нетто 250 гр. знак (плюс-минус) 5%.

Состав: расторопша пятнистая шрот – 100%.

Показания к применению:

Печень, почки, желчный пузырь, селезенка: чистка, укрепление и восстановление печени, цирроз, гепатиты, желчнокаменная болезнь.

Опорно-двигательный аппарат: радикулит, артрит.

Желудочно-кишечный тракт: отравления, колиты, механическая чистка (грубый помол).

Кожные заболевания: псориаз, угри, прыщи, экзема, аллергия.

Сердечно-сосудистая система: геморрой, атеросклероз, варикозное расширение вен.

Похудание, иммунитет, чистка организма, тонизирующее средство: похудание, очищение крови и организма, повышение тонуса.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость. 

Способ применения и дозы:

Водный настой: 3 ст. ложки шрота Растопропши, 500 мл кипятка, томить на водяной бане 60 мин, дать остыть. Прием по 1 ст. ложке настоя, принимать можно каждый час.

Шрот (порошок): прием по 1 чайной ложке, запивать водой, за 30 мин. до еды, 3 раза в день, курс 3 месяца. 

Масляный отвар: 3 ст. шрота Растопропши, 500 мл масла растительного происхождения (подсолнечное, оливковое и тд), томить на водяной бане 15 мин, дать остыть. Прием по 1 чайной ложке отвара, три раза в день, за 30 мин. до еды.

Количество на курс применения: на одного человека, на один полный курс применения необходимо 12 упаковок шрота Расторопши. Длительность полного курса приема 3 месяца, в год 1-2 курса.

Срок годности и условия хранения: Срок годности: 2 года, условия хранения: хранить в плотно закрытой таре при температуре до +25°С, влажность до 75%, беречь от прямых солнечных лучей. Готовый раствор хранить в холодильнике в плотно закрытой таре не более 2 суток.

Условия отпуска из аптек: без рецепта врача. Не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Наименование и адрес производителя, прием претензий: ООО «Матри», юридический адрес: 656062, Россия, Алтайский край, Барнаул, ул. Юрина, 299″А» – 133, почтовый адрес: 656066, Россия, Алтайский край, Барнаул, ул. Малахова, 128.

Интернет-магазин для розничных покупателей altaimatri.ru, [email protected], 8-800-500-1223.

Поставки для оптовых покупателей altaimatri.ru/optom/, [email protected]

Для реализации населению через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

На сколько можно поправиться за 4 дня? если сильно постараться…))

Новый год показал что нет предела совершенству )))

да за счёт жидкости пару кг можно набрать, смотря какой исходный вес, а жира то отложиться совсем немного ну грам 50 может. а вот в инете нашёл —ЗА 1 ДЕНЬ ОРГАНИЗМ МОЖЕТ ПОТЕРЯТЬ ИЛИ НАБРАТЬ НЕ БОЛЕЕ 100 — 130 ГР ЖИРА. То есть если Вы едите сколько хотите, то за день Вы не наберете больше 130 гр. жира

Нужно стать тяжелее или толще? Тяжелее — килограммов на шесть запросто, жирная, соленая, острая пища, как следствие — жажда, результат — соль воду держит, водичка осядет под кожей, но уйдет, как только к нормальному питанию вернуться. А если набрать жирка, то 200-250 граммов в день, килограмм за четыре дня — но настоящий, приросший намертво, с ним расстаться будет тяжело.

ну на кг 4-6 . если есть фас фуд и жирную пищу

Смотря какую еду есть. Зависит от калорийности пищи и сколько раз будешь есть

можно ли поправиться за один день?

запомните: за один день можно поправиться, но не более чем на 300 г. да, после дикого зажора весы на следующий день могут показать и +1, +2, даже +3 кг. но это не жир, а задержавшаяся вода, содержимое кишечника. физически любой организм просто не сможет синтезировать 2 кг жира, к примеру. 300 г. и то, это нужно очень постараться.

за один обжор ничего не будет, если потом будете продолжать тренировки и диету в том же темпе )

теоретически да, кило на 2, но если следующий день разгрузочный на кефире, всё будет нормуль, опять придёшь в норму

на пол килограмма где то

Да норм все, за один раз ничего не будет. Следующий день сделай разгрузочным, изи

Возможно ли поправиться на 1,5 кг за сутки? я вчера вечером (до20.00) сильно наелась.всего))))это жир?

Конечно возможно! Ты пончиков больше на ночь ешь

Что за ерунда. Человек в разное время суток по разному весит.

Можно, но это временный набор веса, в постоянный отложиться только гр. 300-400,кушай на ночь только легкую пищу, а до 12 можно все, только сильно не нужно объедаться.

Нет, не жир, жира набрать 1,5 кг за сутки нельзя. Это съеденная пища в кишечнике. Не переживай, и не циклись на весах, вес это всего лишь цифры, главным показателем является зеркало.

Нет, это невозможно. Весы сбились наверное

Нет! на 1,5 за сутки нет, если конечно ты не качок. Это скорее всего вода в организме задержалась, разгрузись)

На сколько? на сколько можно поправится, если съесть 100 грамм конфет за день, и больше ничего после этого не кушать.

Ни насколько, сладкое портит пищеварение, а углеводы расходуются мозгом. Главное не ложиться спать после конфет. Более того, в диетологии играет роль регулярность, если каждый день съедать 100 г конфет, то можно поправиться, а если сидеть на диете и один раз в месяц их съесть, едва ли они внесут большую лепту в жировые отложения. 100 масла вдвое более калорийны, чем конфеты, а животный жир непременно откладывается про запас организмом. Я о том, что если на день рождения пришлось съесть 100 г конфет, не стоит убиваться сверх меры.

Ну можно откинутся, а в земле ты очень сильно похудеешь

ни на сколько))))) 000

Организм человека так устроен, что если долго голодать (даже 1 день) , то при приеме пищи усвоение белков жиров и углеводов будет происходить сильнее. Т. е. если питаться сбалансированно и ежедневно съедая 1конфету вы усвоете меньше калорий чем съедая эту конфету после голодания.

конфеты вообще лучше есть после еды и в огранченном количестве, поскольку нагрузка для поджелудчной и для секреции желудка НЕ полезно. Будешь есть правильно—не поправишься .

Норма килокалорий на день 2000. В 100 граммах конфет от400 до 550 ккал. Можешь съесть даже 200 грамм, я разрешаю.

Наоборот похудеешь. Это будет как шоко разгруз.

как принимать для похудения :: VseProEnergyDiet.com

В современном мире инновационных технологий и усовершенствованных разработок создаются вещи, которые помогают людям быть здоровыми, подтянутыми и красивыми.

Каждый хочет похудеть и стать стройным, но не каждый готов сидеть на голодной диете, отказывая себе во вкусном ужине, а также заниматься изнурительно спортом.

Компания, учитывая человеческие потребности, разработала комплекс продукции, принимая которую, каждый сможет без труда похудеть и стать здоровым. За месяц можно сбросить до 10 кг.

Как купить

Вы можете самостоятельно купить в онлайн магазине компании Нл Интернешнл.

Если вам не хочется тратить время, можете написать мне, я отвечу на вопросы или оформлю заказ.

Также вы можете оформить карточку клиента и получать кэшбэк.

Также компания собрала кейсы для похудения из лучших продуктов, смотрите здесь.

Фирма выпустила ряд продуктов, которые получили название Энерджи. Благодаря им можно употреблять Энерджи Диет для похудения, наслаждаясь прекрасными вкусами и ароматами, не отказывая себе в удовольствиях.

Также разработана программа для похудения и план питания, принимая которые, человек быстро придёт в форму. Суть их проста: сначала идёт дренаж (уменьшение в объемах, особенно талии и бедер), затем сжигаются запасы жиров, человек активно начинает  худеть, после чего идёт подтяжка силуэта и закрепление результата.

После прохождения программы легко правильно питаться, пропадает тяга к сладкому. Все проходит в комфортных условиях.

Как принимать программы Энерджи Диет

Перед тем, как начать проходить выбранную вами программу или худеть по программе Энерджи Слим, нужно изучить рекомендации.

Энерджи диет принимают как основное блюдо или перекус сразу же после разведения. Длительное время хранить их не рекомендуют, то есть нужно приготовить 1 порцию, и сразу её выпить. Коктейли растворяют в воде или в нежирном молоке, не выше 60*. Можно использовать разведённое молоко. Супы готовят также, как и коктейли.

Если для вас масса будет густая, можно сделать консистенцию жиже. После приёма продукта, нужно обязательно запить стаканом воды (сразу или через 10-20 минут), потому что в коктейле содержится клетчатка, которая нам необходима. Одна порция даёт насыщение на 3- 4 часа.

Можно принимать Энерджи просто как полезную еду, а можно пить чтобы похудеть. В обоих случаях вы получите отличный результат. В коктейлях сбалансированный состав и мало ккал.

Программа Слим разделена на несколько этапов, которые помогут подготовить организм к похудению, и не дадут набрать вес вновь.

Программа Старт — похудение за 5 дней

Первый этап называют старт, его цель похудеть до 5 кг. Длится около пяти дней.

С него следует начать похудение:

• купить рекомендованные продукты и овощи;
• заказать суп или коктейль ЕД.

В это время разрешается принимать 4 раза энерджи диет или смарт и 1 раз в обед скушать порцию приготовленной еды из овощей и белка, пить разрешённые напитки.

В течение суток можно выпить четыре порции любого вкуса, в котором должно быть 200 мл. жидкости. Можно придерживаться той дозировки, которая указана, можно делать на свой вкус, то есть жиже, например на 300 мл. По желанию можно добавить в рацион свежие овощи.

Программа Старт поможет вам похудеть и при этом получить пользу для здоровья. Уже через пару дней вы увидите результат, а также сможете привить себе правильные пищевые привычки. Такая программа также хороша после переедания в праздничные дни, уберёт всё лишнее быстро!

ED+Energy Slim — программа похудения на 25 дней

Программа Слим длится меньше четырёх недель. Она прекрасно подойдёт тем, у кого лишний вес больше пяти килограммов. Разрешенные продукты во время соблюдения программы довольно разнообразны и расписаны – это разные злаки, нежирная грудка, овощи, фрукты, кефир, творог, йогурт, молоко и многое другое.

Чтобы похудеть, нужно просто следовать шагам, которые подробно расписаны в вложенной брошюре. Она не даст вам сорваться и вы быстро привыкает правильно питаться.

Уникальная программа, в составе не просто натуральные, а еще и родственные организму компоненты. Работает слаженно, решая все проблемы и слабости человека.

Вы можете получить бесплатную консультацию, в которой я помогу вам все понять, разобраться в питании и обеспечить сопровождение на всех этапах.

Что можно есть на «Энерджи Диет Старт»

На 5 дней нужно составить рацион из полезных продуктов.

Примерное меню на день может быть такое:

1. завтрак: Энерджи: овсяная каша, омлет, суп или коктейль енерджи диет смарт;
2. полдник: напиток энерджи на ваш вкус;
3. обед: варёное или печёное нежирное мясо, либо приготовить рыбу нежирных сортов, зелёные, красные овощи;
4. перекус: любой напиток энерджи диет;
5. ужин: развести напиток на выбор, за 2 часа до сна. Можно Мультипротеин
   Energy Pro.

Обязательно запивать стаканом воды порошковые коктейли и супы, пить равномерно около 2 литров воды в день, желательно спать 6-8 часов в сутки, гулять, вовремя есть, не пропуская, отказаться от сладких напитков, убрать из рациона соусы.

ED Баланс — поддержание формы

Существуют готовые программы питания, разработанные профессионалами для тех, кто хочет всегда поддерживать форму, оставаться стройными и подтянутыми. Эта схема бессрочная, происходит постоянный контроль над весом.

В ней есть много плюсов, потому что человек может постоянно поддерживать вес в норме, питаясь правильно, употребляя минимум калорий. Эта система действует даже, если имеется лишний вес. Применение вкусных смесей поможет его скинуть. Это незаменимая помощь для тех, кому некогда постоянно готовить правильную еду.

Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки

Это программа, разработанная для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира. Это быстрая разгрузка и очищение организма.

Для коррекции фигуры и для того, чтобы сбросить лишние килограммы необходима сушка тела. Если придерживаться схемы, есть, пить и тренироваться, то жировая прослойка значительно уменьшится, мышцы окрепнут, а организм при этом будет получать полезные витамины и белковую пищу.

Сделать это с Энерджи диет легко. Принимать продукт нужно строго по инструкции.

Масса — Energy Diet для набора мышечной массы

Есть также прием Энерджи диет для набора веса. Есть продукты: набор батончиков и напитков ЕД, которые вместе с тренировками помогают подкачать мышечную массу, набрать вес, придав фигуре красивый рельеф.

Жир из тканей растворяется, а мышцы накачиваются. Также человек получает тот ценный белок с продуктами, который так необходим людям, сидящим на диетах. Данный продукт помогает окрепнуть слабым мышцам.

Простые правила для лучшего результата:

Их следует соблюдать всем, кто хочет похудеть и никогда больше не набирать вес.

• Есть нужно небольшими порциями, но часто. Важно следить за тем, что едите и сколько.
• Пить как можно больше воды.
• Не голодать долгое время, можно даже брать еду с собой.
• Физические упражнения обязательны, тогда потеряются килограммы, и фигура обретёт стройный силуэт.
• Запретить себе газировку и магазинные соусы.
• Кушать только разрешённые продукты, ограничить жирное и мучное, меньше сахара и соли.
• Размеры одного приёма пищи по плану должны составлять не более 300 грамм.
• Необходимо высыпаться. Взрослому человеку достаточно 7 или 8 часов в сутки.
• Нельзя пропускать приёмы пищи, но можно иногда игнорировать ужин.
• Ночью кушать нельзя, последний приём пищи должен быть сделан за три часа до сна.

Ответ на любой вопрос вы получите написав мне.

Инструкция по применению Энерджи Диет

Готовить энерджи диет очень легко. Продукт находится в банке или пакетах в виде порошка. К смеси прилагается мерная ложка. Она соответствует одной порции. Порцию следует развести в тёплом молоке или воде, а затем смешать в шейкере. Употребить продукт надо сразу.

Среди продуктов эд часто покупают: каши, коктейли, супы, омлет, а также добавляют чаи. Всё это очень вкусно и питательно. Не забывать пить воду. Важно не нарушать питание и правильно готовить.

Ответы на вопросы

Желающие приобрести задают много вопросов. Вот популярные из них, и ответы.

Сколько порций в банке Энерджи Диет и сколько калорий в одной порции?

— 200 ккал в одной порции и примерно 15 порций в одной банке.

Как разводить коктейль, и что делать, если Энерджи Диет сильно густая?

— Разводить в нежирном молоке одну ложку на 200 грамм. Если густая – разбавить.

Сколько нужно банок Энерджи Диет на месяц?

— Все зависит от желаемых резулатов. От одной банки на месяц.

Что делать, если после Энерджи Диет хочется кушать?

— Как правило есть не хочется. Можно выпить воды, поесть овощи.

Можно ли курить и пить алкоголь во время программ с Энерджи Диет?

— Нежелательно.

Можно ли энерджи диет детям?

— Беременным можно принимать данный продукт, только без кофеина для сбалансированного питания.

Отзывы о применении

Среди отзывов много положительных и восхищённых.

Работаю в модельном бизнесе. Постоянно придерживаюсь правильного питания. Заказываю комплекс продуктов энерджидиет для поддержания формы. Это самый эффективный способ для меня. Очень помогает сохранить фигуру, насытить организм витаминами, и побаловать потрясающими вкусами совместно с другой правильной едой. Люблю кофе этой фирмы. Работать приходится много, готовить иногда некогда, поэтому энерджи диет идеален.Анна

Перед отпуском решила привести себя в форму. Надо было восстановиться быстро, поэтому мне порекомендовали программу Сушка. Довольна результатом. Лишнего веса немного, форму всегда поддерживаю, но перед поездкой на море енерджи диет просто незаменимый помощник.Любовь

Захотелось набрать мышечной массы, стал заниматься в спортзале. Мне порекомендовали купить баночки с сухой смесью для набора веса. Прекрасная помощь, тренируюсь и пью, мышцы качаются ровно. Буду использовать дальше.Максим

Борюсь с лишним весом. Начала с того, что заказала продукцию для первого этапа. Придерживалась строгой диеты пять дней. Хороший результат. Сошли отёки, организм почистился, и главное – это минус четыре кг. За неделю похудения можно скинуть пять кг. Советую всем, кто хочет похудеть сделать заказ этих продуктов.Светлана

Голодные диеты не для меня, поэтому заказала сухие смеси для смешанной программы питания. Нравится, что можно заменять какое-то блюдо вкусным обедом, в котором содержится много витаминов и минералов. Особенно понравился грибной суп. Ешь и худей. Плюс огромный то, что можно иногда не готовить. Происходит снижение веса, мышцы всегда в тонусе.Анастасия

Чтобы заказать ed, можете оставить заявку. Выбирайте правильное питание для организма!

как принимать для похудения :: NLEnergyDiet.com

Узнайте всё про Энерджи Диет, как правильно употреблять коктейль для похудения чтобы похудеть и как принимать (пить) Energy Diet для набора массы. Для тех, кто поставил себе цел похудеть и приобрести хорошую физическую форму, программа Энерджи Диет будет прекрасным решением. Ее преимущество в том, что даже при интенсивном ритме жизни можно легко принимать препараты для похудения и получать от этого желаемый эффект. План применения продуктов для похудения этой фирмы привлекает своей простотой и доступностью. Соблюдая различные диеты, такого результата стопроцентно не достичь.

Как принимать программы Энерджи Диет

Смеси Энерджи Диет содержат весь спектр необходимых человеку витаминов, минералов, клетчатку и углеводы. Достаточно лишь приготовить путем смешивания в шейкере препарат для похудения и получить полноценную порцию, соответствующую одному приему пищи. Это самый быстрый и простой способ разводить полезный состав тогда, когда, например, нужно работать и нельзя отвлекаться.

У Энерджи Диет официальный сайт гарантирует качество продукции.

Каждую смесь можно принимать слегка разогретой и добавить разрешенные меню продукты для улучшения вкуса.

Каждая программа предполагает использование своего набора из каталога Энерджи Диет. В зависимости от выбранной схемы можно кушать каши, супы (грибной, гороховый и другие), омлет и принимать коктейль. Все это сопровождается обильным питьем в пределах 2 л. чистой воды в сутки.

Среди преимуществ такого полноценного питания то, что из рациона можно исключить нелюбимую еду, например, капусту.

Все рекомендации требуют четкого следования инструкции, в которой расписано примерное меню. Следуя им, важно соблюдать соотношение количества порций обычных продуктов с составляющими меню Энерджидиет. Для каждой программы специалисты составили примерный план питания с конкретными наименованиями из ED, которые обеспечат оптимальную эффективность работы системы.

Программа Старт — похудение за 5 дней

Чтобы начать употреблять Энерджи Диет для похудения рекомендуется принимать составляющие рекомендации ED START. План по этой системе позволит уже через пять дней скинуть несколько кило без дополнительных усилий. При этом будет положено начало вырабатывания новых пищевых привычек и переход на простую легкую еду, которая поможет похудению.

Результатом использования программы будет запуск процесса похудения при минимальном сроке использования БАДов. Эффективности продуктам добавят ежедневные пешие прогулки.

Что можно есть на Энерджи Диет Старт

Чтобы начать похудение необходимо усвоить, что приемы пищи по этой программе делятся на 5 частей. Лишь одну из них рекомендуется составлять из продуктов, не включенных в меню Энерджи Диет.

На обед можно съесть порцию нежирного мяса и овощи. Салат из них не должен быть заправлен соусами. При желании допускается использование лишь оливкового масла. Мясо не должно быть пожарено на масле, так как это минимизирует количество полезных веществ в блюде. Такой пищей постоянно питаться нельзя.

В процессе проведения курса Старт нужно выпивать около 2 л воды в сутки.

ED+Energy Slim — программа похудения на 25 дней

Основной принцип эффективности курса – это поэтапное подключение естественных процессов похудения посредством правильно подобранных ингредиентов. В это время происходит сжигание накопленных запасов в организме и оптимизация важных процессов.

Преимуществом программы является возможность получать все необходимые элементы из небольших порций пищи, что позволит снизить калорийность меню, сформировать правильные пищевые предпочтения и купировать аппетит.

Результатом использования смесей из программы ED+Energy Slim становится:

• заметное похудение, сопровождающееся оздоровлением организма в целом;
• способность легко придерживаться диет, не испытывая мучений и срывов;
• продолжительный видимый результат, выражающийся в уменьшении объемов тела.

Читайте статью как Energy Slim помогает похудеть: Энерджи Слим: отзывы врачей, вредность и состав…

В течение 25 дней по инструкции рекомендуется придерживаться пятиразового питания. Из них 2-4 приема должны состоять из составляющих программы Энерджи Диет, Energy Diet Smart и Энерджи Слим. Остальные рецепты блюд должны составляться из разрешенных продуктов.

ED Баланс — поддержание формы

Программа ED Баланс создана для тех, кто уже доволен достигнутым результатом и хочет сохранить его. Особенностью становится её бессрочность – БАДы можно принимать всю жизнь для того, чтобы контролировать процессы в организме. Необходимо лишь раз в неделю менять меню.

Рацион подобран таким образом, что каждый день в меню попадают все необходимые человеку витамины и микроэлементы, поддерживающие оптимальную работу жизненно важных процессов в организме.

Среди преимуществ программы для похудения можно назвать простоту использования, баланс полезных веществ, экономию времени на приготовлении пищи, формирование и поддержание правильных пищевых привычек, оздоровление всех систем организма.

В меню на день включается 5 приемов пищи, где 2-4 раза нужно использовать продукты Энерджи Диет или Energy Diet Smart. Неизменными остаются рекомендации относительно потребления воды и физической активности.

Каждые 5 дней рекомендуется менять комбинацию препаратов из предложенных программ. В результате меню будет разнообразным и наполненным всеми полезными ингредиентами. Питание по этой схеме должно сопровождаться употреблением ежедневно 2 л. воды и интенсивными пешими прогулками.

Сушка — быстрое сжигание жировой прослойки

Идеально сбалансированное количество жиров и углеводов обеспечивает сгорание жировой прослойки. В сочетании с Energy Pro — официальный сайт твердит, что можно добиться рельефности мышц, о которой мечтают многие посетители тренажерных залов. Качественный протеин позволит оптимизировать рост мышц и восстанавливать их после нагрузок.

Дополнительный белок и легко усваиваемые микроэлементы являются залогом поддержки мышечных тканей в тонусе, что убережет спортсмена от травм. В результате можно сжечь жир, сохранив не тронутыми мышцы.

Физические упражнения обеспечат закрепление результата. Важно принимать рекомендуемые БАДы в 5 приемов пищи: 3-4 с продуктами ED Сушка и Energy Pro, и 1-2 приема составить из разрешенных продуктов без белковых коктейлей. Рекомендуется пить Энерджи Диет чтобы похудеть в дополнение к основному рациону.

Масса — Energy Diet для набора мышечной массы

Эта программа направлена на повышение эффективности силовых тренировок за счет увеличения в рационе высококачественного белка. Полноценное восстановление является важным фактором мышечного роста.

Деление меню на день на небольшие порции позволит своевременно принимать нужные микроэлементы для полноценного функционирования всех отделов. К 5 полноценным приемам пищи необходимо добавить 2 дополнительных, состоящих из сывороточного коктейля Energy Pro на завтрак и ужин.

Полезно включить в рацион разрешенные продукты во время соблюдения программы: нежирное мясо, салаты с оливковым маслом, яйца, нежирную рыбу, фрукты, зеленый и другие чаи без сахара. Это позволит увеличить эффект от Энерджи Диет для набора веса.

Простые правила для лучшего результата

Существует ряд рекомендаций, позволяющих оптимизировать программы по похудению, набору мышечной массы и сохранению полученных результатов:

• ночной сон должен составлять не менее 6 часов, так как не выспавшийся организм ощущает голод в связи с дисбалансом гормонов;
• не рекомендуется пропускать приемы пищи, поскольку тело будет делать запасы, опасаясь, что источник еды иссякнет;
• потребность в чистой воде составляет 2 л. в сутки, что помогает избавлению от токсинов, производимых во время похудения;
• чтобы избежать выделения гормона стресса нужно не допускать чувства голода – носить еду с собой;
• рекомендуется исключить из рациона сладкую газированную воду, так как она приводит к гликемическому дисбалансу;
• в 1 порцию пищи можно включить не более 300 мл еды в объеме, чрезмерное количество ведет к растягиванию желудка;
• не стоит повышать калорийность еды посредством различных соусов и добавок;
• мясо в рационе не должно быть жирным, при этом не стоит готовить его на масле, уменьшая количество витаминов;
• приемы пищи должны равномерно распределяться в сутках, последнюю порцию можно принять за 2 часа до сна.
• идеальный день должен включать завтрак, ланч, обед, полдник и ужин.

В случае если пришлось сорваться и съесть большое количество нездоровой пищи, комплекс ED позволит восстановить функции пищеварительных органов и сделать очищение организма от токсинов.

Соблюдая эти несложные естественные рекомендации можно достичь желаемых результатов в похудении в короткие сроки.

Инструкция по применению Энерджи Диет

В банке ED содержится 15 полноценных порций. В каждой порции содержится 200 ккал.

30 мг продукта в полной мерной ложке нужно тщательно сбить в шейкере с 200 мл нежирного молока. Температура полученной массы не должна превышать 60 0. Если смесь из сухого порошка получилась слишком густой и неудобной для потребления, то можно нарушить дозировку и добавить еще молока или другой разрешенной программой жидкости.

Возможно, смешивание вкусов коктейлей. Это рекомендуется осуществлять лишь опытным потребителям продукции ED. Важно готовить коктейль непосредственно перед употреблением. Тогда он будет вкусным и максимально полезным.

Количество банок с порошком, необходимых на месяц диеты зависит от выбранной программы. Посчитать на сколько хватает одной банки можно исходя из факта, что одна упаковка содержит 15 порций.

Согласно рекомендациям специалиста, голод терпеть нельзя. Подавить это чувство можно с помощью дополнительной порции разрешенного коктейля.

Употребление спиртного в больших количествах и курение сигарет в любом случае вредит здоровью. Любой алкоголь к тому же является очень калорийным. Поскольку Энерджи Диет не является лекарством, то и подобных ограничений у него нет. При этом сохранение вредных привычек может значительно снизить эффективность диеты.

Изначально продукты Energy Diet разрабатывались для взрослых здоровых людей. На данный момент использование продукции для детей раннего возраста недопустимо. Тем более в качестве молочной смеси. При этом детям старше 3 лет можно иногда давать треть от взрослой порции в случае дефицита веса и тому подобных проблем. В этом случае следует учесть, что Коктейли Капучино и Кофе противопоказаны лицам до 18 лет.

Отзывы о применении

По рекомендации из отзывов с официального сайта продукции начала принимать средства из программы Старт, так как всевозможные диеты не помогали. Уже через 3 дня потеряла 2 кг. Была очень рада, что мое похудение сдвинулось с «мертвой точки», так как другие методы и пищевая разгрузка мне не помогали. Обязательно перейду на следующий этап курса, так как хочу привести свое тело в идеальную форму к лету.Даша, Москва

Мне не пришлось ознакомиться со всем ассортиментом продукции Энерджи Диет, поэтому про Старт я ничего не знала. Начала сразу принимать ED+Энерджи Слим. Видимый результат появился через 10 дней. В проблемных местах ушел объем, и кожа несколько подтянулась. Весы подтвердили – минус 4 кг. Коррекция фигуры очевидна! Я очень довольна! Рекомендую.Елена, Краснодар

С возрастом заметила, что начинаю понемногу набирать вес. Мириться с этим я не собиралась, поэтому по совету подруги приобрела для похудения систему Энерджи Диет Баланс. Придерживаться диеты очень просто. Приготовление коктейлей и каш не составляет труда. Все составы имеют приятный вкус и насыщают на долгое время. В процессе использования продукции я сбросила 2 килограмма. Также кожа заметно посвежела и стала упругой. Результат мне очень понравился. Буду принимать ED по 2 раза в день, чтобы не потерять эффект. Всем рекомендую!Галина, Киев

Много лет занимаюсь в тренажерном зале. За это время использовал множество марок спортивного питания. В период сушки остановил свой выбор на ED Сушка. Эти коктейли имеют приятный вкус и эффективно выполняют поставленную задачу. Если судить по фитнес-тестам, то при похудении на этих продуктах мне удается сохранить более 80% набранной мышечной массы. Это неплохой показатель в нашем деле. Буду и дальше принимать эти коктейли, ведь с помощью обычных диет, такого результата не достичь.Сергей, Санкт-Петербург

Когда готовилась к соревнованиям по боди-фитнесу, начала принимать Энерджи Диет Масса. Мой тренер сказал, что многие его клиенты перешли на товар этой марки для похудения, сушки и набора массы. Мне понравилось разнообразие вкусов и их натуральность, что в простых диетах не получишь. Пью коктейли с удовольствием. Результат был хороший, я заняла 3-е место. Для меня на соревнованиях такого уровня – это значительное достижение.Мария, Сочи

Любой из продуктов Energy Diet позволит испытать чувство насыщения без излишков калорий. Каждый врач скажет, что эти средства, по сути, не являются лекарственными. При этом они эффективно оздоравливают организм даже похуделого человека. Достаточно принимать продукты по подробно описанной схеме и результат не заставит себя долго ждать. Снижение веса и повышение жизненной силы станут очевидным и приятным последствием, если принимать БАДы от ED. Важно лишь следить за тем, что вы едите и пьете! Используйте программы Энерджи Диет и худейте естественно и безопасно.

как принимать комплекс, коктейли, чай, сработает ли программа с готовым меню

Многие продукты не обладают необходимыми полезными веществами для поддержания физической формы. Благодаря сухим смесям Энерджи диет, разработанным французскими диетологами, возможно похудеть, оздоровить организм и насытить его энергией и витаминами. Продукты этой линии производят из натурального сырья под строгим контролем качества.

📌 Читайте в этой статье

Плюсы и минусы способа

Средства из линии Энерджи диет имеют приятный вкус и достаточно разнообразны: есть суп, каши, омлеты, напитки, пюре и прочее. Все дополнительно обогащено витаминами и минералами, а также в каждом блюде соблюдены идеальные пропорции соотношения углеводов, белков и жиров. С продуктами Энерджи диет можно решить проблему потребления достаточного количества пищи при низкой калорийности. Так что они имеют следующие положительные свойства:

• Не нужно самостоятельно рассчитывать количество калорий.
• Нет необходимости соблюдать жесткие диеты и ограничения.
• Просты в приготовлении.
• Имеется много разных и приятных вкусов.

• Быстро насыщают организм питательными веществами, ликвидируют чувство голода, помогают контролировать аппетит.
• Происходит полное усвоение продукта, тратится все, что поступает в организм, поэтому при употреблении Энерджи диет не накапливаются жировые отложения.
• Можно выбрать для удобства не только упаковку в банке, но и в разовых пакетах. Это подойдет для заваривания в дороге, на работе, просто для быстрого перекуса. Легко помещаются в сумке.
• Обеспечивают насыщение и энергию на весь день.

Что касается минусов Энерджи диет, то это прежде всего цена на продукцию. Она значительно выше, чем у обычных коктейлей спортивного питания. А по составу и эффекту эти продукты практически одинаковые. Также среди компонентов есть и те, в составе которых растительное происхождение.

Кроме того, не стоит рассчитывать только на действие коктейлей. Питание продуктами Энерджи нужно обязательно сопровождать занятиями спортом.

Кому подойдет комплекс

Поскольку комплекс Энерджи практически не имеет противопоказаний, разве только непереносимость отдельных компонентов, то употреблять продукты могут практически все. Они подойдут следующим категориям:

• людям, ведущим активный образ жизни;
• тем, кто занимается в основном сидячей работой и мало двигается;
• в возрасте от совершеннолетия до пенсионного;
• женщины и мужчины.

Если при приеме Энерджи четко соблюдать инструкцию, то похудение будет проходить планомерно и целенаправленно. Это хорошо для кожи, так как при резком снижении веса она не успевает восстанавливаться и отвисает. В результате приема Энерджи диет не появятся растяжки, морщины и складки.

Обзор продукция для похудения

Все продукты комплекса Энерджи диет можно разделить на следующие группы:

• чтобы сбалансировать питание – Энерджи диет Смарт и HD;
• чтобы снизить вес – Энерджи диет Слим;
• чтобы поддерживать мышечную массу – Энерджи Про, сюда относятся батончики;
• различные напитки.

Energy Diet Smart

В эту группу входят коктейли, имеющие разные вкусы: кофейные, молочные, фруктовые. Все они упакованы в одиночные пакеты на разовое употребление. В такой порции содержится около 200 калорий. Среди полезных компонентов Энерджи диет Смарт:

• в лучшем соотношении белки, жиры, сложные и простые углеводы;
• аминокислоты;
• витамины и минералы;
• энзимы растительного происхождения;
• пищевые волокна;
• ферменты.

Энерджи Смарт обладают следующими полезными свойствами:

• Белки легко усваиваются, при этом снимают чувство голода надолго. В них много кальция, который необходим для формирования мышечной массы. Также он помогает активировать обновление клеток и улучшить функционирования систем.
• Благодаря содержанию лецитина ускоряется омоложение, упрощается снижение веса.
• Аппетит сокращается из-за содержания пищевых волокон, пребиотиков и инулина. Они также способствуют работе ЖКТ и очищают организм.
• Сложные углеводы, такие как палатиноза и мальтодекстрин, обеспечивают человека энергией и силой, дают ощущение сытости надолго.
• Также организм получает все нужные витамины и микроэлементы.
• Благодаря содержанию энзимов, а именно бромелайна и папаина, происходит расщепление и сжигание уже имеющихся жировых отложений.

Считается, что система Энерджи диет Смарт является не добавкой к привычному питанию, а полноценной пищей.

О том, что собой представляет Энерджи диет Смарт и его составе, смотрите в этом видео:

Energy Diet HD

Этот комплекс также предназначен для сбалансированного питания. Он представляет собой полноценные приемы пищи со вторыми и первыми блюдами, а также напитками. Среди блюд Энерджи диет HD имеются следующие:

• разные крем-супы из курицы, грибов и овощей;
• каша из овсянки;
• омлет;
• напитки.

Отличия этого комплекса от предыдущего заключаются в следующем:

• растительных и животных белках из молока, гороха и сои, которые обеспечивают полноценное насыщение всеми полезными веществами;
• жиру из соевого масла, которое обеспечивает поступление омега-3, 6, это помогает брать аппетит под контроль;
• пищевых волокнах, которые очищают организм, выводят токсины;
• оптимальном сочетании сложных и простых углеводов, что обеспечивает быстрое насыщение надолго, но при этом ничего не откладывается в жировые депо, а эффективно расходуется;
• барбадосской вишней, в которой много антиоксидантов и витамина С;
• пчелиным маточным молочком, улучшающим иммунитет и настроение;
• ферментам, нормализующим работу ЖКТ и кишечника;
• витаминам и минералам.

Каждый вкус коктейля Энерджи диет имеет свое свойство:

• ваниль служит антиоксидантом;
• ягоды клубники и малины обеспечивают витаминами и микроэлементами;
• кофе дает энергию и бодрость;
• шоколад насыщает кальцием, железом, магнием.

Первые и вторые блюда сбалансированы по составу благодаря натуральным компонентам, таким как грибы, овощи, зелень, специи, горох, бобы, овсяные хлопья и яйца.

Energy Diet Slim

Эти продукты Энерджи направлены на активизацию собственным возможностей организма для коррекции объемов. В этот комплекс входят несколько этапов, благодаря чему вес снижается плавно и не возвращается.

Прием комплекса должен продолжаться 25 дней. За это время распределены 4 препарата:

• Для дренажного эффекта с 1 по 10 день — DrainEffect. В это время выходит лишняя жидкость, организм подготавливается к снижению веса. Очищается кишечник и система ЖКТ.
• Для контроля аппетита — FoodControl с 6 по 15 день. За этот период человек учится контролировать размер порций и менять пищевые привычки.
• Для запуска процесса сжигания жировых отложений с 11 по 20 день — Metabolic. Благодаря этому средству липиды выводятся из клеток и расходуются в энергию.
• Для контроля над объемами фигуры с 16 по 25 день — BodyShape. Препарат помогает улучшать упругость кожи, избежать растяжек, отвисания и складок.

Как видно, есть определенная последовательность прима препаратов, однако они немного накладываются друг на друга. Так получается достаточно сильный эффект.

Energy Pro

Сюда входят разные продукты, содержащие белки. Они дают возможность нарастить сухую массу, дает бодрость, делает тренировки эффективнее. Плюсом является то, что продукты подходят как мужчинам, так и женщинам, адаптируясь под особенности организма.

В комплекс входят следующие препараты:

• Мультипротеин способствует активному росту мышечной массы и имеет пять видов белков. Преимуществом является то, что они усваиваются с разной скоростью, поэтому обеспечивают мускулы постоянным питанием. Также он восстанавливает мышцы после тренировки и во время отдыха. Препарат представляет собой вкусный коктейль, который пьют после занятий спортом. Появляется красивый рельеф.
• Сывороточный протеин не содержит ничего, кроме белка. Он не только обеспечивает организм питанием, но также ускоряет обмен веществ и расщепление жировых отложений. Плюс формула отвечает всем потребностям организма, в батончике отлично сочетаются три аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин), которые способствуют более интенсивному росту мышц. Кроме того, ингредиенты улучшают эластичность и тургор кожи, поэтому она не становится дряблой.

• Спортивные батончики бывают двух видов – с белком и Л-карнитином. Первые содержат протеины, которые высвобождаются с разной скоростью, так обеспечивают мышцы питанием постоянно. А вторые содержат кроме белков специальные вещества, которые сжигают жировые депо. Кроме того, они богаты витаминами, аминокислотами и креатином. После тренировки они прекрасно борются с чувством голода.

Чаи и напитки

В этой категории представлены разные виды чая, зеленого и черного, а также витаминизированные напитки. У них бывают следующие добавки:

• с мятой и лимоном;
• с корицей и апельсином;
• с орехом и шоколадом;
• со смородиной;
• с рябиной;
• с клюквой.

Состав напитков богат растительными компонентами, снижающими вес, а также экстракты отрубей и гриба рейши. Они нормализуют пищеварение, стимулируют иммунитет. Организм сам восстанавливает свои силы.

Программы для похудения: меню и описание

Чтобы добиться желаемого результата в похудении с Энерджи диет, необходимо пройти три ступени программы:

• старт,
• закрепление,
• контроль.

Каждая ступень имеет свои правила и рацион.

«Старт»

Данный этап предполагает:

• не более 1200 — 1500 калорий в сутки;
• в день должно быть около пяти приемов Энерджи и один с обычной пищей, состоящий из свежих или приготовленных овощей;
• длиться этап должен 3 — 5 дней, в идеале только три дня, причем с употреблением продуктов Энерджи через каждые три часа;
• перед каждым приемом пищи нужно пить по стакану чистой воды;
• в день важно выпивать около 2-х литров жидкости.

Приблизительное меню на один день с Энерджи диет может выглядеть следующим образом:

1. На завтрак нужно выпить стакан чистой воды, затем коктейль «Кофе», после его запить опять чашкой жидкости.
2. Перекус до обеда состоит из порции половину литра коктейля «Банан».
3. Обедать нужно стаканом воды до блюда «Грибы» из Энерджи диет, затем запить его опять чашкой простой воды. Также ее можно заменить на тарелку каких-либо овощей.
4. На полдник нужно выпить пол-литра коктейля «Шоколад».
5. Ужинать стоит стаканом жидкости перед продуктом Энерджи диет «Омлет», затем его снова запить чашкой воды.

Количество времени приема зависит от лишнего веса. Если его менее 10 кг, то пить Энерджи диет нужно три дня по 5 раз. Если же лишнего веса более 10 кг, то пить эти продукты следует 5 дней по пять раз в день.

«Закрепление»

Этот этап означает увеличение калорийности меню. Он заключается в паре приемов продуктов Энерджи и обычных блюд. Все это продолжается около двух недель. Примерное меню может выглядеть следующим образом:

• На завтрак следует выпить стакан воды, затем коктейль «Кофе» и опять жидкость. Можно заменить напиток на свежие овощи.
• Обедать нужно с перерывами в 20 минут до и после белковыми продуктами с овощами.
• Вечерний перекус состоит из половины литра «Овсяной каши».
• Ужинать следует порцией «Овощи», которую нужно запить до и после приема.

Одна порция белковой пищи подразумевает:

• пару яиц;
• 100 грамм мяса без жира;
• 100 грамм твердого сыра;
• 150 грамм обезжиренного творога;
• 150 грамм морепродуктов.

«Контроль»

Этот этап необходим, чтобы научиться контролировать размер порций и аппетит. Длительность зависит от количество потерянных килограммов, за каждый из которых идет один месяц.

Приблизительное меню диеты «Контроль»:

• Утром едят белковые продукты с полезными, сложными углеводами или овощами.
• Перекус или второй завтрак состоит из фруктов без сахара и крахмала.
• Обед напоминает завтрак, только до и после приема нужно выпить стакан воды.
• Опять перекус фруктами.
• Ужинать следует коктейлем «Малина», перед и после которого следует употребить простую воду.

Как прини

Энерджи диет – как принимать, состав, отзывы, результаты —

Содержание статьи

Лишний вес доставляет любому человеку много неприятностей.

Для снижения веса без усилий были разработаны коктейли Энерджи диет.

Система Энерджи Диет была разработана для спортсменов, а также людей, которые ведут малоактивный образ жизни.

Коктейли Энерджи Диет помогают очищать организм от шлаков, при этом, вы медленно худеете и кожа успевает подтянуться, не обвисает.

Этапы программы Энерджи Диет

Этапы программы Энерджи Диет

1. Старт

2. Восстановление

3. Закрепление

1. Старт – в течении трёх — пяти дней употребляем Энерджи Диет по схеме, контролируя происходящие перемены. Данная программа меняет ритм питания, улучшает обмен веществ, даёт толчок к похудению.

Суточная калорийность рациона — 1200-1500 ккал. Обычая суточная калорийность — 2800 ккал. То есть нужную энергию организм получит из жира.

Длится этап «Старт»: при излишке веса до десяти килограмм – три дня, больше десяти килограмм — пять дней.

Рацион на день:

• пять приёмов Энерджи Диет,

• пара приёмов овощей.

Завтракаем: порцию Энерджи Диет (например, Клубника, Кофе),

2-й завтрак: порция Энерджи Диет (к примеру — Курица),

Обедаем: порция Энерджи Диет (к примеру — Омлет плюс тарелка разрешенных овощей

Перекусываем: порция Энерджи Диет (например, Шоколад).

Ужинаем: порцию Энерджи Диет (к примеру, Грибы и тарелка разрешенных овощей.

Питьевой режим: до двух литров жидкости.

Советы:

• Каждый день контролируем вес и объём, ведь при первых успехах в похудении ваша мотивация усилится. Кроме того, вес может «стоять» на месте, а объёмы уходят, вот эту динамику и нужно отслеживать.

• Если вы выпьете бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи — вы усилите эффект насыщения.

• В день можно съедать до четырехсот грамм овощей (баклажан, капуста брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, лиственная свекла, ветки сельдерея, петрушка, укроп, щавель, лиственный салат, грибы, кабачок, тыква, огурец, зелёный лук, репчатый лук, шпинат, побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редиска, зелёная редька, томат, морская капуста). Овощи едим: свежими, отварными, тушеными, также, можно приготовить из них салат, гарнир, суп. Заправка салата: немного нерафинированного растительного масла, сок лимона, либо яблочный уксус.

• Пить можно: чистую воду, зелёный чай, красный чай, черный чай, слабо заваренный кофе, травяной чай. Всё пьём без добавления сахара.

• В супы Энерджи Диет можно добавлять мелко порезанную зелень (укроп, петрушку). Она понижает потребность в использовании соли.

2. Восстановление

После серьёзных физических нагрузок нужно восстановить в организме уровень жидкости, уровень гликогена (вещество, которое отвечает за работоспособность, энергию).

Для быстрого восстановления организма пьём Энерджи Диет через 2 часа тренировки. В данный период сочетания белков и углеводов пойдут на формирование мышц, а откладываться в жир не будут.

Рацион:

• три приёма пищи в день,

• завтракаем обязательно,

• последний раз едим за три часа до сна.

Завтракаем: порция коктейля Энерджи диет, тарелка овощей, бокал чая.

2-й завтрак: любой коктейль Энерджи диет.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: порция супа Энерджи диет.

Ужинаем: порция супа Энерджи диет.

3. Закрепление

Завтракаем: порция углеводов, порция белков, бокал чая.

2-й завтрак: фрукты либо ягоды.

Обедаем: порция белков, тарелка овощей, бокал чая.

Перекусываем: фрукты либо ягоды.

Ужинаем: коктейль Энерджи диет, тарелка овощей.

Питьевой режим: до двух литров воды в день!

Советы:

• Если выпить бокал воды после употребления коктейля либо спустя двадцать минут после приёма пищи усилит эффект насыщения.

• Если вечером вы захотите кушать (не позже чем за пару часов до сна) – можно выпить половину порции коктейля.

• Чтобы закрепить полученный результат, нужно отслеживать количество и качество употребляемых продуктов. Важно убрать психологическую зависимость от пищи, научиться правильной оценке потребностей организма и удовлетворения их полезными продуктами.

На данном этапе полным ходом идёт процесс похудения, главное не вернуться к прежнему образу жизни.

Длительность этого периода – три — четыре недели.

Если вам нужно похудеть на пятнадцать килограмм и больше — снова пейте коктейли, как на 1-м этапе диеты.

Разрешенные продукты:

• 150 грамм отварной рыбы либо морепродуктов;

• 150 грамм индейки;

• 150 грамм кролика;

• сто грамм нежирного сыра;

• сто грамм нежирной говядины;

• сто грамм печени;

• сто грамм телятины;

• 150 грамм нежирного творога;

• 150 грамм курицы;

• два яйца (без желтка).

На этом этапе диеты можно употреблять блюда, которые содержат углеводы, но количество их нужно ограничить:

• гречневая крупа;

• зелёный горошек;

• зерновые хлебцы;

• красная фасоль;

• макароны и хлеб, изготовленные из муки грубого помола;

• нешлифованный рис;

• овсяная крупа;

• чечевица.

Также, за день можно съесть восемьдесят грамм фруктов:

• три свежих абрикоса;

• один апельсин;

• большой кусочек ананаса;

• большой кусочек арбуза;

• один банан;

• половину грейпфрута;

• одну грушу;

• пару киви;

• семь штук свежей клубники;

• четыре столовых ложки свежей малины;

• один персик;

• пару слив;

• четыре столовых ложки свежей черники;

• четыре столовых ложки чёрной смородины;

• одно яблочко.

Советы по соблюдению Энерджи Диет

• Энерджи Диет — состав

  Не стоит пропускать приём пищи, чтобы во время следующего организм не начал делать запасы.

• Пусть завтрак, обед будут полноценными, а ужинать нужно легко.

• Питаться нужно дробно, т. к. обильный приём пищи способствует отложению жиров.

• Если вы чувствуете, что переели — стоит в течении следующих 2-х дней заменять два приёма пищи на Энерджи Диет.

• Контролируйте употребляемое вами количество пищи — не ешьте за компанию, не кушайте перед телевизором, когда читаете, в состоянии стресса.

• Нельзя перекусывать между приёмами пищи. Если сильно хотите есть – съешьте яблочко, или что-то другое (не более чем на сто калорий).

• Не ешьте больше 1-й порции блюда. Ведь добавка – это ваше желание, а не желание организма.

• Рацион нужно составлять заранее.

• Делаем покупки лишь на полный желудок, только со списком покупок.

• Запрещено употреблять: сладкое, жирное, соусы на основе белой муки, майонез и майонезные соусы, крепкий алкоголь (вместо него выпейте бокал сухого шампанского либо красного вина), солёное печенье.

• Есть стоит медленно, тщательно пережевывая пищу.

• Желательные способы приготовления блюд — отваривание, припускание, запекание, приготовление на гриле.

Действие коктейля Энерджи Диет для похудения

Соблюдая диету с Энерджи диет вы оптимизируете суточную калорийность, получите нужное организму количество витаминов, микроэлементов, клетчатки.

Данные коктейли помогают нормализовать пищеварение, благодаря содержащихся в них клетчатке, ферментам. Они быстро перевариваются, не образуют шлаков в кишечнике.

Коктейли содержат оптимальное количество белка, пищевые волокна, способствующие длительному ощущению сытости.

Если вы замените один из приёмов пищи коктейлем — со временем сможете изменить пищевые привычки для контроля за тягой к вредным продуктам.

Энерджи диет — как принимать

Коктейли Энерджи диет нужно разводить молоком 1,5% жирности. Молоко можно заменить водой, овощным бульоном, нежирным кефиром.

Коктейли готовим перед употреблением, его нельзя хранить!

Энерджи Диет — состав

Энерджи диет – что это такое? Согласно рекламе производителей — это высокотехнологичный продукт, который даст организму нужные микроэлементы.

Что входит в состав продуктов Энерджи Диет:

• Животные (концентрат молочных белков) и растительные белки (протеины сои, гороха). В коктейле содержится восемнадцать аминокислот, не синтезируемых организмом человека.

• Жиры (соевое масло, содержащее тридцать микроэлементов, даже витамин Е1 и линолевую кислоту, которая тормозит развитие раковых клеток).

• Углеводы (мгновенно усваивающаяся глюкоза, мальтодекстрин с крахмалом – благодаря им организм обеспечен углеводами надолго и вы не чувствуете усталость).

• Клетчатка (камедь, инулин – дают ощущение сытости надолго, помогают поддерживать в норме микрофлору, очищать кишечник).

• Одиннадцать минералов + двенадцать витаминов помогают оптимизации обмена веществ в организме.

• Ацерол (карибская вишня – содержит огромное количество витамина С).

• Королевское желе (молочко, выделяемое пчелой для кормления личинок – благодаря ему ткани организма хорошо поглощают кислород, улучшается сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним условиям, происходит стабилизация эмоционального состояния).

• Комплекс ферментов (обеспечивает быстрое и полное усвоение белков).

Энерджи Диет — противопоказания

• детский возраст,

• период беременности,

• период грудного вскаримливания,

• пожилой возраст,

• повышенная нервная возбудимость,

• бессонница,

• нарушения сердечной деятельности,

• гипертония.

Энерджи Диет — отзывы

Лиза: Коктейли Энерджи Диет изначально пил мой муж перед тренировками для наращивания мышечной массы. Я тоже попробовала – понравилось. Сейчас употребляю коктейли на ужин. Уже ушло два килограмма.

Лена: Мне коктейль Энерджи Диет заменяет полноценный приём пищи. Он помог мне избавиться от пищевой зависимости, да и организм с его помощью получает нужные вещества, даже если нет времени для полноценного приёма пищи.

Катя: Скажу сразу — коктейль Энерджи Диет помог мне похудеть, но не намного, да и дорогой он, и, к тому же, невкусный.

Я заменяла завтрак и ужин этими коктейлями. Готовила их так: смешивала в шейкере тридцать грамм продукта и двести грамм молока 1.5% жирности температурой шестьдесят градусов.

Банки коктейля хватает только на пять дней. Фруктовая смесь Энерджи нормальная на вкус. Благодаря ей я похудела на полтора килограмма.

Удовольствия от такого питания я не получала. И тогда поняла – можно есть полезную, лёгкую пищу такой же калорийности и худеть без коктейлей! Поэтому, я перешла на здоровое питание и выбирала для рациона продукты, ускоряющие обмен веществ.

Да и стоимость коктейля Энерджи Диет высокая — почти две тысячи за банку. Цена на коктейль сильно завышена. На эти деньги лучше приобрести овощи, фрукты, мясо, молочные продукты и видеть, что кушаешь. Это настоящие продукты, а не непонятный порошок.

Я не рекомендую вам приобретать эти коктейли. Просто снизьте калорийность рациона до уровня употребления данных коктейлей. И не придётся тратить большие деньги!

Энерджи Диет как принимать для похудения

Лишний вес – это лишний жир, который не только выглядит не эстетично. Он не может принести человеку ничего, кроме вреда. Снижение сопротивляемости организма, угнетение функций всех органов, болезни сердца и ЖКТ, сахарный диабет и инсульт – это прямые последствия ожирения. Если вы решили привести свой вес в норму, вам поможет главное правило эффективного похудения – меньше есть! А если вы хотите стать стройнее со всем возможным комфортом – в помощь вам целых три программы от Energy Diet.

3 программы:

• Поддерживают жизненный тонус, поэтому позволят вам скидывать лишние килограммы без голода, раздражительности и усталости, которые присутствуют обычно в ограничивающих диетических системах.
• Контролируют поступление жиров и углеводов, предоставляя организму достаточное количество белка и полезных веществ.
• Помогают телу переключиться в режим сжигания собственной жировой прослойки с сохранением мускулатуры.
• Трансформируют пищевые привычки для достижения и поддержания оптимального веса.

Для того чтобы определить, насколько целесообразно для вас участвовать в программах по снижению веса от Energy Diet, рассчитайте свой ИМТ. Для молодых рожавших женщин ИМТ 21-23 является здоровым показателем, для женщин до 50 лет допускается норма ИМТ до 25. При показателе выше этого фиксируется избыток массы тела, который покм еще не приносит вреда организму. Любая цифра ИМТ выше 30 говорит об ожирении, которое уже опасно для здоровья.

Энерджи Диет как принимать для похудения

Лишний вес – это лишний жир, который не только выглядит не эстетично. Он не может принести человеку ничего, кроме вреда. Снижение сопротивляемости организма, угнетение функций всех органов, болезни сердца и ЖКТ, сахарный диабет и инсульт – это прямые последствия ожирения. Если вы решили привести свой вес в норму, вам поможет главное правило эффективного похудения – меньше есть! А если вы хотите стать стройнее со всем возможным комфортом – в помощь вам целых три программы от Energy Diet.

3 программы:

• Поддерживают жизненный тонус, поэтому позволят вам скидывать лишние килограммы без голода, раздражительности и усталости, которые присутствуют обычно в ограничивающих диетических системах.
• Контролируют поступление жиров и углеводов, предоставляя организму достаточное количество белка и полезных веществ.
• Помогают телу переключиться в режим сжигания собственной жировой прослойки с сохранением мускулатуры.
• Трансформируют пищевые привычки для достижения и поддержания оптимального веса.

Для того чтобы определить, насколько целесообразно для вас участвовать в программах по снижению веса от Energy Diet, рассчитайте свой ИМТ. Для молодых рожавших женщин ИМТ 21-23 является здоровым показателем, для женщин до 50 лет допускается норма ИМТ до 25. При показателе выше этого фиксируется избыток массы тела, который покм еще не приносит вреда организму. Любая цифра ИМТ выше 30 говорит об ожирении, которое уже опасно для здоровья.

Программы снижения веса — Energy-diet.kz Energy Diet | Энерджи Диет

Программы снижения веса

Одной из главных основ любого похудения является уменьшение объёмов потребляемой пищи. Данный принцип используется и при разработке программ Energy Diet – они ограничивают поступление калорий и заменяют часть приёма обычной пищи продуктами ED. Тем не менее, при таком ограничении у вас сохранится общий тонус и работоспособность, так как вы продолжите получать все ключевые вещества.

При следовании программам Energy Diet происходит следующее:

• Сбалансированное поступление белков, витаминов, минералов и других веществ, обеспечивающих здоровую и нормальную работу организма;
• Организм начинает использовать накопленные резервы в виде жировых отложений, и при этом сохраняется мышечная ткань и нормальная подпитка органов;
• Исключается усталость, раздражительность и голод, что довольно часто происходит во время диеты. Программы поддерживают общий тонус, концентрацию, и обеспечивают чувство сытости.

Ключевые этапы программ Energy Diet

Для достижения поставленных целей и закрепления достигнутых результатов для Energy Diet был специально проработан план для всех программ. Он включает в себя три главных этапа:

При этом, программы ED могут оказаться немного длиннее, чем многие другие способы снижения веса, но они проходят комфортно. Более того, во время прохождения программ Energy Diet изменяются пищевые привычки и предпочтения, что делает как текущее, так и будущее поддержание оптимального веса ещё более комфортным.

Как узнать свой оптимальный вес?

Многие из тех, кто занимался снижением веса за счёт популярных обычных диет, знакомы с самым первым побочным эффектом от таких способов – потеря общего тонуса организма. Далее может происходит потеря мышечного тонуса, изменение цвета лица и т.д. В итоге, возможно, удаётся добиться снижения веса, но настроение, самочувствие и общий внешний вид оставляют желать лучшего. Энержди диет позволяет достигнуть требуемых результатов без описанных выше побочных действий.

Перед началом любой диеты очень важно понять, какой именно результат вы планируете получить. При этом нужно реально смотреть на вещи.

Для определения оптимального веса организма используется так называемый индекс массы тела (ИМТ). Он позволит реально оценить текущую ситуацию и выстроить детальный план дальнейшей программы. Такие расчёты подходят и для мужчин, и для женщин, однако он индивидуален для каждого человека.

После расчётов ИМТ вы можете оценить насколько ваш показатель соответствует норме.

• 18-20 Хороший показатель для девушек, занимающихся спортом и ни разу не рожавших.
• 20-25 Считается идеальным показателем для женщин от 20 до 50 лет со стройной фигурой.
• 25-30 Скорее всего лишний вес есть, но серьёзного влияния на здоровье пока не оказывается, но на психологическом состоянии может уже сказываться.
• 30 и более Специалисты оценивают такой показатель практически в 100% случаев как ожирение, требующее избавления от лишнего веса из-за опасности для здоровья.

Стоит отметить, что у профессиональных спортсменов, особенно у мужчин, нормальный уровень ИМТ немного повышен.

5 отличных рецептов жиросжигающих коктейлей

Экология жизни. Напитки: Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами. Лучшая пятерка рецептов этих верных помощников диеты.
 

Как приготовить жиросжигающие коктейли дома

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви — 1 штука
Лимон — 2 кусочка
Мята — 7 веточек
Петрушка — 7 веточек
Вода — 100 миллилитров
Мед — по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут — ¼ штуки
Ананас — 4 кусочка
Кефир — 250 миллилитров
Семена тыквы — 30 грамм
Кокосовое масло — 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

Кефир — 250 миллилитров
Красный перец — 1 щепотка
Имбирь — 0,5 чайной ложки
Корица — 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода — 250 миллилитров
Мед — 1 чайная ложка
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Корица — 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.

Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея — 200 грамм
Яблоки — 2 штуки
Сок лайма — 0.5 штуки
Вода — 100 грамм
Лед — 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Приятного аппетита! опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

Жиросжигающие коктейли: 5 лучших рецептов

Эти напитки ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами.

Жиросжигающие коктейли — отличное средство для борьбы с лишним весом. Они ускоряют метаболизм, притупляют чувство голода и снабжают наш организм витаминами и минералами.

Лучшая пятерка рецептов верных помощников диеты

Как приготовить коктейли

На самом деле нет ничего проще. Все, что вам потребуется, это «правильные» ингредиенты и хорошее настроение.

Почему эти напитки называются жиросжигающими? А все потому, что для их приготовления используются продукты, ускоряющие метаболизм — фрукты, пряности и специи.

 фото: Green Kitchen Stories

Рецепт №1

Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров.

Киви — 1 штука
Лимон — 2 кусочка
Мята — 7 веточек
Петрушка — 7 веточек
Вода — 100 миллилитров
Мед — по вкусу и желанию

1. Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер.
2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать.
3. Употреблять сразу после приготовления.

 Рецепт №2

Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками — одни из лучших сжигателей жира.

Грейпфрут — ¼ штуки
Ананас — 4 кусочка
Кефир — 250 миллилитров
Семена тыквы — 30 грамм
Кокосовое масло — 30 миллилитров

1. Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер.
2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать.
 

 Рецепт №3

Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности — быстро сжигают калории.

Кефир — 250 миллилитров
Красный перец — 1 щепотка
Имбирь — 0,5 чайной ложки
Корица — 0,5 чайной ложки

1. Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере.
2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном.
 

Рецепт №4

Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты.

Вода — 250 миллилитров
Мед — 1 чайная ложка
Яблочный уксус — 1 чайная ложка
Корица — 1 палочка

1. Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте.
2. Добавьте корицу. Этот коктейль — идеальное начало дня.
 

 Рецепт №5

Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками.

Зелень сельдерея — 200 грамм
Яблоки — 2 штуки
Сок лайма — 0.5 штуки
Вода — 100 грамм
Лед — 0,5 стакана

1. Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции
2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды.

Жиросжигающие коктейли — идеальное решение для легкого перекуса, который не только утолит голод, но и поможет избавиться от ненастных калорий. К тому же они очень полезны, так как насыщают организм необходимыми витаминами, которых так мало в диетическом меню. С помощью наших рецептов вы без труда сможете приготовить жиросжигающие коктейли дома.

Готовьте с любовью! econet.ru 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

рецепт приготовления. Жиросжигающие коктейли: отзывы :: SYL.ru

Наверное, каждому известно, что зелень содержит большое количество витаминов и очень полезна для человеческого организма. Под ней подразумеваются не столько зеленые овощи, сколько разнообразная трава: салат, укроп, петрушка, сельдерей, крапива. В общем, все, что можно употребить в пищу. В большинстве своем она используется для украшения блюд, но появилась простая и незамысловатая идея – делать из зелени коктейль. Это существенно упрощает задачу: теперь вместо того чтобы насильно запихивать в себя листья, можно приготовить из них вкусный зеленый коктейль. Рецепт его не требует каких-либо особенных навыков, и приготовить напиток под силу каждой хозяйке.

Чем хороши зеленые коктейли

Отзывы тех, кто ввел в свой рацион коктейли из зелени, всегда положительные. Напиток очень сытный, значит, меньше вредных продуктов употребляется в пищу. Как указано выше, коктейли могут позволить употребить большое количество зелени в сыром виде, без приправ и масла. Кроме пользы напитки обладают приятным вкусом, их можно выпивать вместо перекусов в течение дня.

Зеленый коктейль, рецепт которого очень прост, не требует большого количества времени на приготовление и последующую уборку. Все ингредиенты можно найти в любом магазине по невысокой цене.

Кроме всего прочего, коктейли способны помочь в борьбе с лишним весом и поправить некоторые проблемы со здоровьем. А тысячи сочетаний ингредиентов помогут даже самому привередливому гурману найти напиток на свой вкус. Преимущество еще в том, что их употребление формирует правильные привычки. Люди, которые увлекаются сыроедением или следят за своей фигурой и здоровьем, давно оценили зеленые коктейли. Отзывы тех, кто их пил регулярно, говорят о том, что если раньше хотелось перекусить шоколадкой или фастфудом, то сейчас — съесть яблоко, грушу, апельсин или другой фрукт.

Что можно использовать для приготовления

Состав зеленых коктейлей может быть абсолютно любым. Кроме зелени добавляются фрукты, цитрусовые, брокколи, овощи, все виды капусты и любые ягоды. Также можно добавлять листья одуванчика, всех видов смородины, клубники, земляники. Да любые травы или листья, которые пригодны в пищу или используются для приготовления чаев.

Естественно, фрукты и овощи лучше брать свежие и следить, чтобы они были без гнили, подбитости, вмятин и других дефектов.

Зелень, которая обладает специфическим и резким ароматом, например кинза или сельдерей, используется в коктейлях в небольших количествах и на любителя.

В качестве основы можно брать воду, сок, молочные продукты. Только сок лучше брать свежевыжатый, а не покупной.

Как приготовить зеленый коктейль

Рецепт любого коктейля несложен. Нужно смешать любые фрукты или овощи и любую съедобную зелень, далее измельчить все в блендере до однородной консистенции и разлить по стаканам. Количество фруктов и зелени выбирается в зависимости от вашего вкуса. Единственное правило – зелени должно быть чуть больше. Состав может начинаться от двух ингредиентов и до бесконечности, насколько хватит фантазии.

Можно добавлять воду, если хочется достичь более жидкой консистенции. Или если сока фруктов достаточно, то коктейль можно не разбавлять. Получится что-то вроде пудинга, который можно есть ложкой. Или можно вместо воды добавлять кефир. Выходит очень вкусно.

Если вы любите сладкое, то в смесь можно положить немного меда или фиников. Но ни в коем случае не сахар! Польза зеленых коктейлей с сахаром очень сомнительна. Также не рекомендуется добавлять в коктейль орехи, масло и семена. И не стоит смешивать в одном коктейле овощи и фрукты, вкус получится странным.

Коктейли для похудения

Потребляя большое количество зелени, организм очищается от шлаков, обогащается кислородом, нормализуется обмен веществ.

Зеленый коктейль для похудения, как отмечается в отзывах, — хорошее средство для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Клетчатка, которая в изобилии содержится в листьях, обладает полезным свойством разбухать в желудке. Поэтому ощущение сытости длится намного дольше. Плюс коктейли низкокалорийные.

Выпивая зеленый коктейль для похудения по утрам ежедневно в течение недели, можно избавиться от трех лишних килограммов. Главное при этом — не злоупотреблять вредными продуктами в течение дня.

Коктейли для похудения лучше всего готовить на минеральной воде или зеленом чае. А вот фруктами и ягодами, которые содержат много сахара, злоупотреблять не следует.

Также для коктейлей лучше не использовать покупные соки. Пользы от них никакой, натуральных фруктов в них не найдешь, что бы ни обещали производители или красивая надпись на коробочке. Если хочется все-таки добавить сока в напиток, лучше сделать его самостоятельно.

Для коктейлей для похудения лучше не использовать консервированные фрукты. Они содержат очень много сахара. Если нет возможности приобрести свежие (например, не сезон), в крайнем случае можно покупать замороженные.

Как приготовить зеленый коктейль для похудения

Несколько советов, которые нужно прочесть, прежде чем приступить к приготовлению чудо-средства:

• Если в напиток добавляется вода, то лучше воспользоваться ледяной. Именно в таком виде она более эффективно воздействует на организм.
• Не нужно готовить впрок. Выпивать лучше всего сразу после приготовления.
• Для коктейлей выбирайте кисломолочные продукты с низкой жирностью или обезжиренные.
• Жиросжигающие коктейли пьются не как дополнение к перекусу, а вместо него. Не стоит совмещать прием пищи и это лакомство.
• До или после употребления коктейля также не рекомендуется есть.
• Жиросжигающий зеленый коктейль не является панацеей от лишних килограммов.

Пряности

В качестве добавки можно класть разнообразные специи. Даже если они не указаны в рецепте, то все равно не будут лишними.

Корица помогает перерабатывать глюкозу в энергию. Таким образом, она не откладывается в виде жировых отложений.

Перец и кардамон активизируют метаболизм, активнее и быстрее сжигаются калории. В отзывах отмечается, что эти специи отлично подойдут к овощным коктейлям.

Имбирь ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет, помогает очистить организм от шлаков и способствует расщеплению жира.

Коктейль для похудения с лимоном, киви и зеленью

Самый популярный из жиросжигающих зеленых коктейлей. Не обязательно строго следовать рецептуре, можно менять количество ингредиентов на свой вкус, и, узнав калорийность того или иного продукта, самостоятельно разрабатывать рецептуру.

Продукты:

• Киви – 1 шт.
• Два ломтика лимона.
• Петрушка, примерно 8-9 веточек, без стеблей.
• Мята – 7 листочков.
• Ледяная вода – 100 мл.

Приготовление: киви очистить от шкурки, можно порезать кубиками для удобства. Лимон тоже порезать (кстати, его чистить не нужно), оторвать листики с мяты и петрушки. В блендер налить воды и поместить ингредиенты. Все перемешать до однородной массы.

Банановый коктейль

Количество продуктов можно, конечно, менять, и чем больше вы положите банана, тем напиток будет слаще. Но не стоит забывать, что и калорий окажется больше.

Продукты:

• Один банан.
• Два яблока.
• Несколько листиков щавеля (можно заменить лимоном).
• Несколько листиков салата или пекинской капусты.
• Вода – 200 мл.

Все продукты очистить от шкурки, нарезать и вместе с водой положить в блендер. Смешать до однородной массы. Коктейль готов.

Если хочется сладкого вкуса, то можно исключить щавель (или лимон). Он придает кислинку, без него коктейль будет более сладким.

Овощной зеленый коктейль

Рецепт простой как в плане приготовления, так и в плане продуктов. Зеленый коктейль из овощей отлично подойдет тем, кто только начал свое знакомство с этим видом напитка.

Продукты:

• Один огурец.
• Один помидор.
• Несколько веточек укропа.
• Один зубчик чеснока.
• Холодная вода – 100 мл.

Приготовление: все ингредиенты тщательно помыть и очистить от кожуры. Далее для удобства измельчения порезать продукты на несколько частей. Положить все в блендер и добавить воды. Размельчить. Можно посолить, но лучше не делать этого.

Зеленый коктейль с грушей

Продукты:

• Две груши.
• Несколько листьев мяты.
• Несколько листьев салата.
• Вода – 200 мл.

Приготовление: все ингредиенты тщательно вымыть, грушу очистить от шкурки и косточек. Нарезать кусочками и положить в блендер вместе с зеленью, залить водой.

Коктейль с морковью и апельсином

На выходе коктейль получается не совсем зеленого цвета, но это не отменяет его пользы.

Продукты:

• Один апельсин.
• Две моркови (если плод крупный, то можно взять один).
• Корень имбиря.
• Несколько листьев салата.
• Вода – 200 мл.

Приготовление: апельсин очистить от цедры и разделить на дольки. Морковь вымыть и нарезать на несколько частей. Корень имбиря тоже вымыть и нарезать. Положить все ингредиенты в блендер и тщательно перемешать.

приготовление в домашних условиях, рецепты и отзывы

Когда человек серьезно взялся за похудение, нередко ему на помощь, помимо классических спортивных тренировок и правильного питания, приходят жиросжигающие коктейли. Существуют специальные составы, которое можно приобрести в магазине, но можно приготовить жиросжигающие напитки в домашних условиях. Рецепты приготовления их также достаточно просты, но польза от них просто колоссальная.

Отличия покупного жиросжигающего коктейля от домашнего

Как становится понятно из названия — жиросжигающие напитки предназначены для расщепления подкожного и внутреннего жира. Стоит сразу же отметить, что такой метод похудения является только вспомогательным, не стоит надеяться, что напитки настолько эффективны и только благодаря им человек сможет похудеть. Однако в качестве дополнительного средства, они очень даже действенные. Жиросжигающие коктейли предназначены для:

• снижения аппетита;
• ускорения метаболических процессов;
• приводит в нормальное состояние пищеварительные процессы;
• ускорения процессов освоения полезных веществ организмом;
• успокоения нервной системы;
• обогащения организма витаминами.

Обратите внимание, что вышеперечисленные свойства зависят от типа коктейля. Например, можно приготовить напиток со всеми свойствами, но без успокоения нервной системы или же без ускорения процессов освоения питательных веществ.

Что же касается уже готовых коктейлей и самодельных, то здесь специалисты практически единогласно сообщают, что лучше готовить такие напитки самостоятельно. В магазинных напитках есть множество составляющий, которые достаточно тяжело усваиваются организмом и могут оказать негативное влияние на здоровье. Поэтому лучше коктейли для сжигания жира готовить самостоятельно и только из натуральных и свежих ингредиентов.

Также среди положительных моментов натуральных коктейлей является относительная дешевизна и доступность ингредиентов. Более того, к таким напиткам практически отсутствуют противопоказания (исключением является аллергическая реакция на определенный продукт).

Но к сожалению, жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, имеют свои недостатки. К ним можно отнести невысокую эффективность (магазинные напитки значительно лучше справляются со своей прямой функцией), а также у них слишком короткий срок годности.

Как правильно пить

Польза от таких напитков будет заметна только в том случае, если человек правильно питается и регулярно ходит в тренажерный зал. Основные правила употребления домашних коктейлей, которые способны сжигать жир:

• если основой напитка является вода, она должна быть холодной, ведь именно холодная вода способна сжигать калории;
• в случае рецепта, где основным ингредиентом является кисломолочная продукция, следует выбирать те продукты, где есть наименьший процент жирности;
• очень часто люди допускают ошибку и считают, что при употреблении жиросжигающих коктейлей им можно есть высококалорийные продукты. Но это не является правдой. Такие напитки не дают права человеку, который худеет, пренебрегать здоровым и рациональным питанием;
• похудеть только при помощи коктейлей — не получится;
• домашние коктейли для похудения нужно готовить только на один раз, хранить их нельзя, они предназначены только для употребления в свежем виде.

Соблюдая все эти нехитрые правила, напитки для сжигания жира будут приносить максимальную пользу.

Популярные жиросжигающие напитки с фруктами

Смеси с фруктами — прекрасный способ похудеть вкусно и с пользой для организма.

• Напиток с лимоном и мятой. Такой коктейль, как правило, принимают в летнее время года, он прекрасно освежает и наводит порядок в желудочно-кишечном тракте. Для приготовления напитка следует взять 1 дольку лимону, 1 киви (небольшой), а также несколько веточек мяты. Основой напитка является вода, все эти ингредиенты положить в блендер, добавить 150 мл воды и измельчить. Если вы любите сладкие напитки, то разрешается подсластить его 1 чайной ложкой меда.
• Напиток «Осенний». Название этого напитка произошло из-за того, что основным ингредиентом здесь является арбуз, который можно купить по доступной цене только в конце лета и осенью. Для приготовления 1 порции коктейля следует взять 200 г арбуза, два небольших киви и забросить их в чашу блендера. Также сюда положить несколько кубиков льда и все измельчить до однородной консистенции. Напиток прекрасно выводит из организма лишнюю жидкость, подтягивает тело и улучшает работу кишечника.
• Смесь «Тропик». Очень полезный для организма коктейль, где основным ингредиентом является нежирный кефир. Этот рецепт жиросжигателя в домашних условиях непременно подойдет каждому человеку. Способ приготовления: взять 250 мл кефира, 70 г ананаса, 70 г грейпфрута, 30 г тыквенных семечек. Все ингредиенты измельчить в блендере, также можно добавить небольшое количество кокосового масла (можно и без него). Этот коктейль прекрасно расщепляет жиры и активизирует процессы пищеварения.
• Напиток «Очищающий». Прекрасный способ усилить эффект жиросжигания — добавить к фруктам еще и овощей, которые также хорошо усваиваются организмом, имеют небольшое количество калорий, выводят токсины и холестерин. Для приготовления очищающего коктейля нужно взять ½ стебля сельдерея, ¼ огурца и 50 г цукини, положить все в чашу блендера. К овощам нужно добавить несколько свежих и очищенных яблок, дольку лимона и несколько кусочком имбиря, все перебить до однородной консистенции. Обратите внимание, что коктейль является невероятно тонизирующим, поэтому его не рекомендуется употреблять на ночь.

Белковые смеси на основе кисломолочной продукции

Белковые напитки хорошо подходят в том случае, если человек регулярно посещает тренажерный зал и хочет не только похудеть, но и нарастить мышечную массу.

1. Напиток сырно-молочный. Основой коктейля является молоко, его необходимо 200 мл, затем следует взять 100 г обезжиренного творога, 20 г сыра «Рикотта» и любые фрукты или ягоды (можно использовать замороженные). Все ингредиенты пюрировать в блендере до однородной консистенции. Этот коктейль является весьма эффективным при сжигании жира, но при этом человек не теряет мышечной массы.
2. Творожно-ягодная смесь. Очень простой коктейль с доступных продуктов. Нужно измельчить в блендере такие ингредиенты: 150 г творога, 150 г нежирного кефира и 50 г замороженных ягод. Стоит понимать, что коктейль получается весьма кислым и совершенно несладким, поэтому сладкоежки могут сделать напиток более сладким при помощи меда.
3. Жиросжигающий протеиновый напиток «Клубничный». Основой коктейля будет нежирное молоко, его нужно взять 350 мл, также понадобится 70 г клубники (желательно использовать свежую, но можно и замороженную). К этим двум ингредиентам добавить 1.5 чайных ложки льняных семян и несколько ложек йогурта. Все измельчить до однородной консистенции. Коктейль имеет большое количество витаминов, насыщает организм белками, а также очищает кишечник и улучшает его работу.
4. Напиток яично-молочный. В данном случае можно использовать куриные яйца, но все же лучше употреблять перепелиные, они имеют большее количество витаминов и полезных веществ. Более того, яйца перепелов придают сил и активизируют процессы омоложения, положительно влияют не только на сжигание жира, но и улучшают состояние волос и кожи головы. Для приготовления коктейля следует взять 7 перепелиных яиц, отделить белки от желтков. Желтки смешать с 70 граммами творога и одним бананом все измельчить вместе со стаканом молока.

Все вышеперечисленные белковые коктейли хорошо расщепляют жиры, но следует помнить, что при приготовлении напитков лучше всего использовать кисломолочные продукты с минимальным процентом жирности. Более того, в отличие от фруктовых коктейлей, белковые следует употреблять не вместо перекуса, а вместо завтрака или ужина.

Коктейль для похудения FSB

Эта смесь не является полностью натуральной, она продается в виде порошка, однако, отличается от всех остальных порошковых средств, минимальным количеством примесей и легче всего усваивается организмом. Для приготовления одной порции напитка следует:

1. Взять 2−3 чайные ложки порошка;
2. Размешать его в стакане молока или фруктового сока;
3. Выпить содержимое.

Жиросжигающий коктейль из киви

Киви — фрукт, который невероятно качественно справляется с расщеплением жировых отложений в человеческом теле. Именно поэтому напитки на основе этого фрукта являются одними из самых действенных. Для приготовления коктейля следует пюрировать в блендере один киви, ½ яблока, один апельсин, банан и 100 мл воды.

Из грейпфрута

Для приготовления такого напитка необходимо смешать такие продукты: один грейпфрут, 150 мл воды, ½ банана и ½ киви. Напиток получается весьма кислым и горьковатым (такой вкус придает грейпфрут), поэтому при необходимости вкус можно урегулировать до нормального при помощи меда.

Смесь из кефира и корицы

В блендере нужно смешать 1% кефир — 250 г, с половиной чайной ложки корицы, щепоткой красного молотого перца и 50 г тертого имбиря. Последние два ингредиента очень хорошо расщепляют жиры, напиток получается очень бодрящим и придает хороший заряд энергии.

Отзывы

Поначалу я сомневалась в том, что смеси из молока смогут помочь мне в похудении, но я все же решилась и не пожалела. Как оказалось, этот ингредиент прекрасно справляется для сжигания жира, но я также регулярно посещала занятия фитнесом.

Таня

Я долгое время употребляла различные смеси и надеялась, что они мне помогут, но за год только набрала 3 килограмма. Сильно разочаровалась, но все же решила попробовать еще раз. Делала себе регулярно недорогой жиросжигательный яблочный коктейль и записалась в тренажерный зал. Все вместе дало хороший результат, и за 3 месяца я сбросила 8 килограмм.

Ника

Уже довольно длительное время я сижу на различных натуральных смесях и чувствую себя отлично. Худеть мне не нужно, поэтому я нормально питаюсь и употребляю смеси только для получения всех витаминов.

Валерий

Все вышеперечисленные рецепты оказывают прекрасный эффект похудения. Напитки, приготовленные в домашних условиях, регулируют обменные процессы и способствуют хорошему пищеварению. Такие напитки можно пить не только тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но и людям, которые ведут здоровый образ жизни. И помните, что полезное может быть вкусным.

Жиросжигающие коктейли — отзывы, рецепты

Жиросжигающие коктейли – особая группа пищевых продуктов, действие которых направлено на ускорение процессов обмена веществ в организме, а также естественное расщепление жиров.

К вопросу о готовых смесях для жиросжигающих коктейлей

Готовые смеси для жиросжигающих коктейлей относят к классу спортивного питания. Как правило, это порошковые препараты, содержащие L-Карнитин, витамины, аминокислоты, минералы. Основным активным ингредиентом готовых смесей жиросжигающих коктейлей является L-Карнитин.

L-Карнитин (левокарнитин) – аминокислота, родственная витаминам группы В, синтезируемая в организме человека. L-Карнитин применяется в медицине для нормализации метаболических процессов, способствует активизации обмена жиров, стимулирует процессы регенерации.

L-Карнитин синтезируется в печени и почках. Для процесса биосинтеза вещества необходим комплекс витаминов С и группы В. При авитаминозе развивается недостаточность L-Карнитина в организме. Принцип действия всех готовых жиросжигающих коктейлей сводится к восполнению L-Карнитина в организме. Другими источниками L-Карнитина могут быть продукты питания. Основными естественными источниками L-Карнитина являются мясо, молочные продукты (молоко, сыр, творог), мясо птицы, рыба.

Следует учесть, что любые готовые жиросжигающие коктейли являются только пищевой добавкой, не заменяют естественный прием пищи и проявляют эффект лишь при достаточных физических нагрузках в отличие от жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях.

Жиросжигающий коктейль в домашних условиях либо готовая смесь?

В основе жиросжигающих коктейлей в домашних условиях используются продукты питания, ускоряющие метаболические процессы организма. К продуктам, способствующим активизации обменных процессов относятся:

• Вода – нарушение водного баланса в организме приводит к замедлению процессов метаболизма. Доказано, что дополнительные 500 мл воды в день повышают скорость обменных процессов до 30%;
• Ананас – содержащийся в его составе компонент бромелайн способствует снижению чувства голода, ускоряет процессы переваривания пищи;
• Молочные продукты (исключая собственно молоко) – творог, простокваша, йогурты, кефир – способствуют росту выработки гормона кальцитриола, активизирующего процессы сжигания жира в клетках;
• Зеленый чай активизирует вывод токсинов из организма, ускоряет обменный процесс;
• Малина – естественный источник фруктовых энзимов, способствующих ускорению расщепления жиров;
• Молочная сыворотка – источник молочного протеина, способствующего ускорению метаболизма жиров в организме. Молочный протеин способствует расходованию подкожных жиров при компенсации энергетических затрат организма;
• Грейпфрут – флавоноид нарингин, входящий в состав полупрозрачных мембран долек плода, обладает мощным желчегонным эффектом, способствует расщеплению жиров, поступающих с пищей;
• Красное вино – источник резвератрола, который аккумулируется в кожице ягод винограда. Резвератрол стимулирует выработку протеина, блокирующего рецепторы жировых клеток, способствуя тем самым расщеплению жировых отложений и усвоению новых жиров;
• Папайя является источником ферментов, активно расщепляющих липиды. Следует помнить, что ферменты сохраняют свою активность в течение 1,5 – 2 часов. Приготовленные жиросжигающие коктейли с мякотью папайи необходимо употреблять сразу;
• Корица способствует снижению уровня сахара в крови, уменьшению жировых отложений. Добавляя корицу в жиросжигающие коктейли домашнего приготовления, можно существенно повысить их эффективность.

Жиросжигающие коктейли в домашних условиях имеют несколько другой принцип действия, нежели готовые сухие смеси. Домашние жиросжигающие коктейли направлены на естественное очищение организма, нормализацию обмена веществ, обогащение организма натуральными витаминами, аминокислотами, микро- и макроэлементами. В отличие от готовых смесей, жиросжигающие коктейли в домашних условиях не требуют активных физических нагрузок для оказания должного эффекта на организм.

Преимущества жиросжигающих коктейлей, приготовленных в домашних условиях:

• Доступность ингредиентов – в основе многих рецептов жиросжигающих коктейлей молочные продукты, зелень и фрукты;
• Относительная дешевизна;
• Отсутствие противопоказаний, кроме аллергических реакций.

Основными недостатками домашних жиросжигающих коктейлей являются:

• Более низкая эффективность в сравнении с готовыми смесями для жиросжигающих коктейлей;
• Жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, относятся к группе скоропортящихся продуктов;
• Частые аллергические реакции.

Жиросжигающие коктейли: отзывы, рекомендации

Основным преимуществом любых жиросжигающих коктейлей является их неограниченность в используемых компонентах. Как правило, все жиросжигающие коктейли готовятся на основе воды, зеленого чая либо молочных продуктов (кефира, йогурта, простокваши), свежевыжатых соков. Для того чтобы найти лучшие рецепты жиросжигающих коктейлей, отзывы пользователей в сети Интернет станут весьма полезны. О многих жиросжигающих коктейлях отзывы весьма противоречивы. Большинство утверждают, что жиросжигающие коктейли, приготовленные в домашних условиях, не столь эффективны, как готовые смеси. Действительно, эффект от домашних жиросжигающих коктейлей проявляется несколько медленнее, но стоит помнить, что в данном случае механизм воздействия компонентов на организм абсолютно другой. С порцией жиросжигающего коктейля из готовой смеси организм получает дозу активных компонентов, которые мгновенно готовы «приступить к работе» с жирами, в то время как натуральные жиросжигающие коктейли доставляют в организм естественные ферменты, которые должны быть преобразованы в активные формы, прежде чем запустить процесс сжигания жиров.

Домашние жиросжигающие коктейли не являются пищевой добавкой. Их рекомендуют употреблять два раза в день вместо перекусов либо вечерних приемов пищи. Натуральный жиросжигающий коктейль нельзя долго хранить. Его рекомендуют употреблять сразу после приготовления. Не стоит злоупотреблять жиросжигающими коктейлями на основе цитрусовых соков во избежание нарушения кислотности желудка и развития на этом фоне различных желудочных заболеваний.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Благодаря универсальности и взаимозаменяемости ингредиентов, существует множество рецептов жиросжигающих коктейлей, которые отличаются своей эффективностью. Следует отметить, что многие компоненты полностью исключаемы.

Рецепт жиросжигающего коктейля легкого эффекта: киви, 2 дольки лимона, веточки мяты, петрушки залить 100мл воды и смешать в блендере. В готовый коктейль добавить мед по вкусу.

Более эффективные рецепты жиросжигающих коктейлей основываются на молочных продуктах и фруктах.

Стакан кефира, 2 дольки лимона, мята, корица, мед, инжир смешиваются в блендере. Готовый коктейль употребляется сразу.

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Коктейль с использованием порошкового протеина
— молоко – 300 мл,
— порошок протеина (количество согласно инструкции, как правило — около 3 столовых ложек),
— сырое яйцо – 1-2 шт.,
— бананы, ягоды или мед (для вкуса).
Белковый коктейль из натуральных компонентов
— Молоко – 300-400 мл,
— сухое молоко или растертые яичные белки – 50 г,
— сырое яйцо – 1 шт.,
— фруктовый сироп – 2-3 ст. ложки (или фрукты, мед).

Белковый коктейль из натуральных компонентов
— молоко – 300-400 мл,
— 3 ложки творога
— 1 яичный белок
— половина банана
Белковый коктейль из натуральных компонентов
— молочная сыворотка – 300-400 мл,
— 2 яичных белка
— бананы, ягоды или мед (для вкуса).

Гейнер в домашних условиях
Гейнеры (белково-углеводные коктейли) используют реже протеиновых коктейлей . Одна из причин — более высокая цена на гейнеры (если учитывать только протеиновую составляющую, кроме того гейнеры не только поддерживают достаточный уровень белков , но и при неумеренном употреблении могут вызывать заметное увеличение жировых накоплений .
Гейнеры оказывают положительный эффект при использовании перед занятиями ( за 40 мин) и после через 30 мин ( белково-углеводное окно ). Это хорошо сказывается на работоспособности , восстановлении и поддержании уровня протеинов . Главное следите за объемом – к началу тренировки желудок не должен быть нагружен.
Можно приобрести гейнер , а можно сделать свежую смесь дома из НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ
Примеры гейнеров –
Молоко — 150 гр
Творог маложирный – 100 гр
Банан – половина
Мед (джем, сахар)-1стол ложка
еще-
молоко – 200 гр
Творог – 50 гр
Белок 1 яйца (вареного)
Ягоды – 40 гр
Мед ( сахар) – 1 стол ложка
ИСТОЧНИК: http://vk.com/9o_6o_9o?w=page-39728801_44292416

Пирог на кефире с начинкой из творога и яблок

Творожная выпечка найдет для себя любителя на абсолютно любой кухне. И не зря, ведь она обладает нежным и мягким вкусом. Наш рецепт будет отличаться от других одной небольшой особенностью – пирог будет готовиться в мультиварке. Благодаря мультиварке он будет равномерно и хорошо пропекаться, чего не всегда можно добиться в духовом шкафу. А из этого следует, что пирог станет более пышным и воздушным. Многие скептически относятся к приготовлению еды в мультиварке, но поводов для беспокойства нет. Пропустить готовность и пережарить еду в ней практически невозможно, а золотистым пирог получится несомненно. Еще одна особенность – кефир. Тесто готовится на кефире опять же для большей нежности и воздушности. Итак, сегодня мы готовим пирог на кефире с творогом.

Вы можете резонно заявить, что у каждого из вас есть бабуля, которая и так прекрасно знает, как печь пироги и без ваших мультиварок. На это все же найдется ответ: основной сюрприз и секрет рецепта – яблоки. Пирог с яблоками получится гораздо интересней и слаще. Многим заведомо не нравится творожная выпечка из-за некой сухости, но с помощью этих фруктов говорить следует только о необычайной сочности и сладости. В общем, этот десерт определенно стоит вашего внимания и изучения. Поэтому давайте узнаем, что нам нужно для его приготовления.

Ингредиенты

1. Кефир – 1 ст.;
2. Сахар – 1 ст.;
3. Мука – 1,5-2 ст.;
4. Яйцо куриное – 3 шт.;
5. Растительное масло – 100 мл.;
6. Сода пищевая – 0,5 ч. л.;
7. Яблоки – 2-3 фрукта;
8. Творог – 250 гр.;
9. Ванилин;
10. Корица (по желанию).

Вот такой несложный состав. Сразу следует оговорить, что на тесто понадобится только два яйца, из третьего необходим желток для творога. Если хотите, можете добавить корицу, но тогда ей надо обмазать сами яблоки. Хотя лучше ее не использовать, особенно если вы не любитель. Все-таки с творогом корица может сочетаться не самым лучшим образом. Но дело ваше, как хотите. Для сладости также можно добавить к творожной начинке сахарную пудру, но у нас и так будут сладкие яблоки, поэтому ее мы не вписали в основной список ингредиентов. Если есть желание и вы любите сладкое, то и сахарную пудру перемешайте с творогом. Ну хватит слов, приступаем к делу!

Первая ступень приготовления

1. Для начала нам нужно замешать тесто. Чтобы оно получилось более пышным, мы используем соду, но она имеет неприятный привкус. Поэтому ее мы гасим в кефире перед началом всей готовки.

2. Пока мы ждем соду, взобьем яйца. Это стандартное действие для практически любого пирога. Включаем посильней миксер и очень тщательно взбиваем яйца с сахаром, сюда же добавляем немножко ванилина. Масса должна получиться достаточно плотная и густая.

3. В эту массу вливаем кефир и еще немного перемешиваем.

4. Затем следует добавить подсолнечное масло. К его выбору подходите с ответственностью, купите масло подороже и рафинированное (без запаха).

5. Получившуюся жидкость нужно опять же размешать в однородную смесь.

6. Далее к ней, постоянно помешивая, высыпать небольшими порциями просеянную муку. Если вы достаточно плотно увлекаетесь кулинарией, то у вас не должно возникнуть вопроса, как это сделать. Если же нет, то просто воспользуйтесь ситом с очень мелкими ячейками. Взбивать массу надо на небольшой мощности.

Необязательно даже разбивать абсолютно все комочки муки — и вместе с ними выйдет очень вкусно. Вот наше тесто и готово!

Вторая ступень приготовления

1. В первую очередь мы приготовим творожную массу, а уже потом займемся яблоками. Лучше всего зерна творога протереть через сито, так масса получится однороднее и нежнее. Хотя это и не принципиально — можете сразу купить готовую творожную массу. В нее добавляем желток одного яйца, по желанию сухарную пудру и все аккуратно перемешиваем. Начинка должна получиться вязкой, но плотной.

2. Теперь расправимся с яблоками. Их нужно хорошо промыть, после чего нарезать на компактные кусочки. Лучше всего будет предварительно очистить яблоки от шкурки.

После чего пластинки или кубики яблок обваляйте в корице, если хотите, конечно.

Третья ступень приготовления

1. Прежде чем выкладывать пирог в мультиварку, нужно смазать ее чашу сливочным маслом.

2. На дно выливаем половину всего теста, сверху еще одним слоем выкладываем яблоки максимально равномерно.

3. Следующий пласт займет оставшаяся часть теста, а сверху выложим своеобразные шарики из творожной начинки.

4. Теперь закрываем крышку мультиварки и устанавливаем режим «Выпечка» на максимальное время, которое у вас есть, но не более полутора часов.

Обратите внимание — если у вас мультиварка-скороварка, то все пройдет гораздо быстрее. Лучше сначала отведите на выпечку час, потом проверьте готовность, следом, если это необходимо, поставьте выпекаться еще на некоторое время. Давать четких указаний мы не будем, так как все мультиварки разные.

5. Прежде чем подавать пирог, его надо немного остудить. Сверху для красоты посыпьте сахарной пудрой и подавайте с горячим чаем.

Вот так быстро и просто приготовить пирог на кефире с творожком. Яблоки привносят сюда некоторую изюминку, поэтому не исключайте их.

Не забудьте оставить комментарий и приятного аппетита!

Пирог с яблоками и творогом -пошаговый рецепт с фото

Описание

К нам наконец-то пришла зима. Ура! Хоть и не суровая, как в других странах, но все так мы ей очень рады, потому что это первый большой снег, который выпал за всю эту зиму. В общем, радуемся вместе с детьми. Так как на улице холодно, зимний вечер, наверное, в каждой семье сопровождается горячей кружкой вкусного чая. У нас в семье очень любят чай, даже можно сказать очень и особенно в зимнее время. Ну а какой чай без чего-нибудь сладенького?

На улице темно и холодно, а до магазина дорога не близкая. Не переживайте, сегодня я расскажу и покажу Вам как приготовить вкусный пирог за 30 мнут и из тех продуктов, которые есть на кухне у каждой хозяйки. Предлагаю испечь пирог с яблоками и творогом в духовке, ну или в мультиварке. Казалось бы, такой простой пирог с яблоками и творогом, но на вкус получается просто бесподобно.

Ингредиенты:

Для творожной начинки:

Как приготовить:

1. В миске смешать кефир и пищевую соду. Оставить на несколько минут, пока сода не погасится в кефире.

2. Пока идет процесс гашения, нужно взбить яйца с сахаром (в миске большого объёма). Затем во взбитые яйца влить кефир и перемешать.

3. Следом добавляем раст. масло и желательно без запаха. И просеиваем на эту массу муку, смешанную с разрыхлителем. Муку добавляем постепенно, постоянно перемешия тесто.

Яблоки готовим в самом конце, потому, что после очистки они быстро чернеют. К сожалению, фото яблок нет, потому что этот пирог я рассчитывала быстро приготовить без фотосессии. Но он получился таким вкусным, что не поделится рецептом я просто не могла.

Очищенные яблоки нарезать произвольно. Теперь, форму смазать слив. маслом и выложить в неё половину приготовленного теста для пирога. Затем слой яблок и оставшееся тесто. Творожную начинку визуально поделить на 8 частей и распределить её (ложкой) на поверхности «гнёздами».  Отправить противень с тестом в уже разогретую духовку до 180 °С на 30 минут.

Приятного Вам чаепития!

Пирог на кефире с яблоками в духовке

Для разнообразия домашнего меню, нужно испечь пирог на кефире с яблоками в духовке. Важно определить, какой вариант теста больше подойдет и творить необыкновенные лакомства с дрожжевой или бисквитной основой, наполненной фруктами с меренговой корочкой или благоухающими пряностями.

Самый вкусный яблочный пирог на кефире

Приготовить пирог на кефире с яблоками в духовке не сложно, учитывая простые основные нюансы. Тесто готовится разными способами, можно выбрать рецепт по вкусу или исходя из того, что есть в холодильнике.

1. Чтобы сделать яблочный пирог на кефире на скорую руку, нужно подготовить продукты и позаботиться о наличии мощного миксера. Благодаря правильно взбитым яйцам получится пышный пористый корж.
2. Кефир брать невысокой жирности, а в тесто добавить немного размягченного сливочного масла. Мякиш выйдет очень мягким, мелкопористым, пышным и нежным.
3. Для особенного аромата, в тесто для пирога с яблоками на кефире можно бросить цитрусовой цедры. Для усиления вкуса можно применить корицу и немного кардамона.
4. Чтобы корж получился мягким и пышным, кефир нужно использовать теплым, с охлажденным мякиш выйдет жестким и не очень привлекательным на вид.
5. Для хрустящей корочки нужно посыпать поверхность простым или тростниковым сахаром, последний придаст карамельного привкуса.
6. Вкусный и быстрый пирог с яблоками на кефире получается благодаря наполнению. Его можно сделать несколькими способами. Часто фрукты добавляют в выпечку свежими, иногда используют варенье дольками или повидло.
7. Важно при выпекании коржа первые 20 мин. духовку не открывать, чтобы пирог не осел.

Заливной пирог с яблоками на кефире

Простой и вкусный заливной яблочный пирог на кефире – удивительно сбалансирован. Он не приторный, легкий и пышный. Кефир дает мякишу не только отменную текстуру, но и тонкий запах свежести, который ярко ощущается в общем аромате. Благодаря двойной порции кокосовой стружки и кефира в тесте и дополнении, пирог получается очень интересным и необычным.

Ингредиенты:

• мука – 100 г;
• разрыхлитель – 5 г;
• кокосовая стружка – 50 г;
• горсть дробленных орехов;
• сода – 5 г;
• кефир – 150 мл;
• корица – 5 г;
• сливочное масло – 50 г;
• сахар – 150 г;
• яйцо – 1 шт.;
• яблоки – 200 г.

Приготовление

1. Сделать смесь из всех сухих компонентов, хорошо перемешать.
2. Взбить в крем с сахаром размягченное масло, добавить яйцо, влить кефир.
3. Готовую смесь дополнить сухими составляющими, положить кусочки яблок и измельченные орехи.
4. Выпекать пирог на кефире с яблоками в духовке при 190 градусах, в течение 30 мин.

Яблочный пирог на кефире без яиц

Чтобы пирог на кефире без яиц с яблоками сохранил пышность, муку надо обязательно просеять, дополнив разрыхлителем или погашенной уксусом, или лимоном содой. Важно правильно подобрать яблоки. Для выпечки хороши твердые сорта, они придают мягкий, кисловатый вкус, помогают пирогу держать форму. Лакомство получится изумительно вкусным, если использовать корицу, гвоздику, молотый мускатный орех и кардамон.

Ингредиенты:

• мука – 150 г;
• манка – 150 г;
• яблоки – 3 шт.;
• кефир – 300 мл;
• разрыхлитель – 10 г;
• сахар – 150 г;
• растительное масло – 100 г.

Приготовление

1. Порезать яблоки пластинами толщиной 5 мм.
2. Смешать муку, манку и разрыхлитель, влить кефир и масло.
3. Выложить фрукты на дне формы, залить тестом.
4. Выпекать 10 мин. при 200 градусах.
5. Убавить жар в духовке до 180, готовить 20 мин.

Пирог на кефире с яблоками и творогом

Интересный и простой вариант, как легко приготовить выпечку – это сделать яблочный пирог на кефире с творогом. Применить нужно протертую через сито или взбитую блендером творожную массу, чтобы не чувствовались комочки. тесто дополняется растопленным сливочным маслом, оно сделает мякиш нежнее и сочнее.

Ингредиенты:

• творожная масса (несладкая) – 100 г;
• кефир – 100 мл;
• сахар, мука – по 220 г;
• разрыхлитель и экстракт ванили – по 1 ч. ложке;
• яйца – 2 шт.;
• яблоки свежие – 3 шт.;
• растопленное масло – 3 ст. ложки;
• тростниковый сахар – 1 ст. ложка.

Приготовление

1. Взбить яйца с сахаром, добавить творог и кефир.
2. Бросить ваниль, разрыхлитель и муку, перемешать и ввести масло.
3. Перелить тесто в форму, выложить яблочные дольки, посыпать коричневым сахаром.
4. Готовить в духовке 40 мин. при 200 ᵒC.

Яблочный пирог на кефире с манкой

Классический манник подкупает необыкновенной сочностью, достигаемой добавлением в тесто растопленного сливочного масла. Фруктовые ломтики делают пирог на кефире с манкой и яблоками в духовке небывало сочным, нивелируют излишки сладости, привносят дополнительные вкусовые ноты и удивительный аромат. Фрукты нарезают произвольными ломтиками и располагают между двумя слоями приготовленной манной основы.

Ингредиенты:

• яйца – 3 шт.;
• мука – 150 г;
• кефир – 250 мл;
• манка – 200 г;
• сахар – 200 г;
• сода – 2/3 ч. ложки;
• яблоки – 3 шт.;
• соль, ванилин, корица.

Приготовление

1. В кефир добавить манку, соду, дать постоять 30 минут.
2. Добавить взбитые с сахаром яйца, соль, ваниль, и муку.
3. Перемешать тесто до однородности.
4. В промасленную форму вылить половину теста и нарезанные, приправленные корицей яблоки.
5. Сверху распределить остаток теста и выпекать пирог с манкой с яблоками на кефире 40-45 мин. при 180 градусах.

Медовый пирог с яблоками на кефире

Как правило, готовится яблочный пирог на кефире с медом на скорую руку, рецепты не предполагают недоступных ингредиентов, поэтому их можно отнести к бюджетной категории домашних сладостей. Предложенный вариант дополнен сливочным маслом – оно сделает мякиш нежнее, а фрукты порезаны крупно, чтобы при запекании не размягчились сильно.

Ингредиенты:

• яйца – 3 шт.;
• кефир – 150 мл;
• сахар – 150 г;
• масло – 100 г;
• мед – 50 г;
• разрыхлитель – 1 ч. л.;
• мука – 250 г;
• яблоки – 5-6 шт.

Приготовление

1. Взбить сахар с яйцами, затем ввести растопленное масло и мед.
2. Добавить муку, просеянную с разрыхлителем.
3. Ввести яблочные дольки, перемешивая лопаткой.
4. Выпекать при 180 градусах 1 ч.

Яблочный пирог на кефире и сметане

Вымешивая заливное тесто, важно не добавлять лишнюю муку, пусть оно покажется жидковатым, но для такого лакомства так и должно быть. Приготовленный яблочный пирог на кефире в духовке можно дополнить другими фруктами, ягодами. Из специй хорошо подойдет лимонная цедра или лаймовая, она придаст свежести вкусу.

Ингредиенты:

• яйца – 3 шт.;
• яблоки – 2-3 шт.;
• масло сливочное – 100 г;
• мука – 250 г;
• сахар – 50 г;
• сметана и кефир – по ½ ст.;
• сода погашенная – 1 ч. ложка.

Приготовление

1. Взбить размягченное масло с сахаром, добавляя по одному яйца.
2. Ввести сметану и кефир с содой, затем всыпать муку, тщательно перемешать.
3. В промасленной форме распределить яблочную нарезку, посыпать сахаром. Вылить тесто.
4. Выпекать в течение 30 минут.

Яблочный пирог на кефире с безе

Предложенный далее яблочный пирог на кефире – вкуснее, чем шарлотка, так как будет дополнен легким безе. Банальный десерт в один момент превращается в лакомство ресторанного уровня. Ко взбитым белкам можно добавлять ванильный и обычный сахар, а для нежности вкуса и быстрого растворения подсластителя использовать сахарную пудру.

Ингредиенты:

• яйца – 4 шт.;
• сахар – 1,5 ст.;
• кефир – 1 ст.;
• мука – 200 г;
• яблоки – 3 шт.;
• сода – 1 ч. ложка;
• масло.

Приготовление

1. Сметану смешать с содой.
2. Соединить в миске 2 яйца и 2 желтка со стаканом сахара, взбивать 10 мин.
3. Добавить кефир с содой, муку, размешать.
4. Выложить в промасленную форму половину теста, яблоки и остаток теста, выпекать пирог практически до готовности.
5. Взбить белки с остатком сахара, выложить на пирог.
6. Вернуть форму в духовку еще на 10 мин.

Дрожжевой пирог с яблоками на кефире

Тесто, оформленное по данному рецепту, имеет удивительно нежную текстуру. Яблочный дрожжевой пирог на кефире будет пышным, воздушным, долго останется мягкими и не зачерствеет. В начинку сгодятся как свежие фрукты, порезанные кубиком, обсыпанные сахаром, так и варенье с целыми дольками, можно использовать и джем, он должен быть густым.

Ингредиенты:

• сухие дрожжи – 10 г;
• кефир – 1 ст.;
• яйца – 3 шт.;
• масло мягкое – 100 г;
• ванилин;
• мука – 500 г;
• сахар – 100 г + 2 ст. л. в начинку;
• яблоки – 3 шт.;
• желток – 1 шт.

Приготовление

1. В теплый кефир бросить дрожжи и ложку сахара, оставит до реакции.
2. Соединить яйца с сахаром, маслом, кефиром.
3. Всыпать муку, замешивая мягкое тесто.
4. Оставить на 1 час, основа увеличится в два раза.
5. Обмять тесто, большую часть выложить в форму, распределить порезанные фрукты, посыпать сахаром.
6. Украсить остатком теста, оставить на 15 минут, смазать поверхность желтком.
7. Выпекать 30 мин. при 180 градусах.

Яблочный пирог с овсяными хлопьями и кефиром

Порадовать приверженцев правильного питания поможет этот овсяный пирог на кефире с яблоками. В составе совсем нет пшеничной муки, сахара и масла, знатоки английской кухни называют его крамбл, и подают к завтраку, ведь готовится лакомство очень быстро и просто. Орехи и сухофрукты добавляют по своему вкусу.

Ингредиенты:

• яблоки – 4 шт.;
• овсяные хлопья быстрого приготовления – 250 г;
• мед – 100 г;
• кефир – 50 мл;
• орехи, сухофрукты – по 1 горсти.

Приготовление

1. Яблоки порезать на дольки, выложить в форму, смазанную маслом.
2. Соединить мед, геркулес, орехи, сухофрукты и кефир.
3. Выложить поверх фруктов.
4. Выпекать пирогна кефире с овсянкой и яблоками в духовке 30 мин. при 190.

Морковно-яблочный пирог на кефире

Всегда сочным, слегка влажноватым, и одновременно мягким и нежным получается морковный пирог. Вместо маргарина, предложенного в рецепте, допускается использовать сливочное или растительное масло, добавив последнего примерно 1/3 стакана. Данный рецепт пирога с яблоками на кефире предполагает применение формы диаметром 26 см.

Ингредиенты:

• морковь натертая – 1 ст.;
• яблоки тертые – 2 шт.;
• кефир – 1 ст.;
• сахар – 1 ст.;
• мука – 2 ст.;
• яйцо – 2 шт.;
• сода – 0,5 ч. ложки;
• маргарин – 125 г;
• ваниль, соль.

Приготовление

1. Натертые яблоки и морковь смешать с сахаром, оставить на 1 ч.
2. Взбить яйца, смешать с кефиром и содой, добавить к морковно-яблочной смеси.
3. Вмешать растопленный маргарин, соль и муку.
4. Вылить тесто в форму и выпекать 20-30 мин. при 180°С.

Тыквенный пирог с яблоками на кефире

Хороший результат возможно получить при наличии добротного сырья. выбирая тыкву следует приобретать сладкие сорта с плотной и не водянистой структурой. Пирог из тыквы и яблок на кефире получается сочным, влажным и нежным. Такую выпечку можно подать к столу даже в будний день, поскольку готовка проста и не отнимет много времени.

Ингредиенты:

• тыква – 300 г;
• яблоко – 3 шт.;
• масло – 100 г;
• кефир – 100 мл;
• мука – 250 г;
• сахар – 100 г;
• разрыхлитель – 10 г;
• яйцо – 3 шт.

Приготовление

1. Натереть сырую тыкву и одно яблоко.
2. Смешать с яйцами, маслом, мукой, разрыхлителем и сахаром.
3. Вылить в форму, сверху уложить дольки оставшихся яблок.
4. Выпекать 1 ч. при 200 градусах.

Пирог с бананами и яблоками на кефире

Долго сохраняется мягким и нежным на вкус яблочно-банановый пирог на кефире, его делать совсем не сложно. Важно не передержать блюдо в духовке, готовность проверяют деревянной палочкой или зубочисткой, если она после изъятия сухая, то можно пирог вынимать. Чтобы не ошибиться, попав на фрукты, стоит проткнуть в нескольких местах.

Ингредиенты:

• мука – 3 ст.;
• кефир – 500 мл;
• яйца – 2 шт.;
• разрыхлитель – 2 ч. л.;
• яблоки – 1 шт.;
• банан – 1 шт.;
• сахар – 150 г.

Приготовление

1. Форму смазать маслом.
2. Яблоки и бананы порезать.
3. Смешать кефир, яйца, сахар, разрыхлитель, взбить, перелить в форму.
4. Выложить поверх теста фрукты.
5. Выпекать 25-30 минут.

Пирог с яблоками и брусникой на кефире

Предложенный далее рецепт яблочного пирога на кефире дополнен брусникой, что делает его очень необычным. Начинка может готовиться из свежих, замороженных, моченых ягод. Если предусмотрено применение целых ягод, их нужно хорошо просушить и обвалять в крахмале, чтобы излишнее выделяющийся сок не сделал основу чересчур влажной.

Ингредиенты:

• сахар – 150 г;
• кефир – 200 мл;
• сливочное масло мягкое – 100 г;
• мука – 250 г;
• яйца – 4 шт.;
• разрыхлитель, ванилин;
• лимонная цедра – 1 ст. л.;
• яблоки – 4 шт.;
• брусника – 150 г;
• сахар + корица – для обсыпки.

Приготовление

1. Яйца взбить с сахаром, влить кефир, добавить цедру и масло.
2. Ввести ваниль, разрыхлитель, муку.
3. Вылить тесто в промасленную форму.
4. Яблоки очистить, порезать дольками.
5. Распределить яблоки поверх теста, высыпать бруснику.
6. Посыпать смесью сахара и корицы.
7. Выпекать 25 минут при 190 градусах.

Рецепт творожника. Яблочный творожник на кефире.

Рецепт творожника. Яблочный творожник на кефире.

На 100 грамм — 70. 72 ккал? Б/ж/у — 8. 09/1. 84/4. 96?

Ингредиенты:

• Обезжиренный творог 250 г.
  
• Яйца 2 шт.
• Кефир обезжиренный 3 ст. л.
• Яблоко 300 г.
  

Приготовление:
Для начала необходимо творог пропустить через мясорубку или взбить в блендере. Добавить в него кефир и перемешать. Яйца тоже нужно взбить и вылить в творожную массу. Яблоки нужно очистить от кожуры и сердцевины, порезать на мелкие кусочки.

Рецепт творожного печенья. Печенье из творога

Простые рецепты печенья из творога, которым можно на скорую руку побаловать как деток, так и взрослых, аппетитные авторские варианты приготовления и подачи – мы собрали для вас отличную коллекцию рецептов на любой вкус. На страницах нашего сайте вы найдете не только четкие пошаговые рекомендации, как приготовить печенье из творога, но и яркие фото, а также ответы на всевозможные вопросы в комментариях авторов и читателей. Мы готовы предложить вам и классические рецепты, и самые разнообразные способы приготовления вкусного творожного печенья. Тем, кто не очень любит этот полезный кисломолочный продукт, рекомендуем обратить внимание на варианты в сочетании с цитрусовыми, вареньем, какао. Приготовленные на сливочном масле или маргарине, с добавлением яиц или без, со сметаной или йогуртом, овсянкой, цукатами или бананом – вариантов существует действительно очень много. Наши авторы также поделятся с вами секретами диетического теста, если вы хотите быстро испечь творожное печенье без вреда для фигуры. Пополните свою кулинарную копилку новыми, интересными и простыми рецептами полезной выпечки для всей семьи.

Яблочный творожник на кефире. Пирог на кефире с творогом и яблоками

Эта выпечка нарасхват! Особенно ее любят зимой, когда на улице мороз и стужа, а так хочется чего-то вкусного за чашечкой чая.

Понадобится:

• 250 мл простокваши или кефира;
• ½ пачки ванильного сахара;
• 4 яблока среднего размера;
• 200 г обычного сахара;
• два куриных яйца;
• 100 мл масла растительного происхождения;
• 15 г пекарского порошка;
• 0,5 ч. ложки пищевой соды;
• 300 г пшеничной муки;
• немного масла животного происхождения (смазать форму).

Для приготовления творожной массы понадобится:

Время готовки – 50 минут.

Количество калорий в 100 гр – 195 ккал.

Смешиваем кефир и пищевую соду. Оставляем массу до погашения соды, а в это время взбиваем яйца и сахар. Когда сода погасится, добавляем к ней яично-сахарную массу и все перемешиваем. Затем добавляем подсолнечное масло и просеянную муку, которую предварительно смешиваем с пекарским порошком. Массу тщательно вымешиваем.

Все ингредиенты для творожной массы смешиваем. По консистенции она должна получится как густая сметана.

Яблоки освобождаем от кожицы и вырезаем сердцевину. Нарезаем их произвольной формы и толщины.

Форму смазываем маслом, кладем в нее половину теста. Поверх раскладываем дольки яблок и закрываем их оставшимся тестом. Творожную массу выкладываем сверху и разравниваем по поверхности выпечки ложкой.

Духовку нагреваем до 180°С, ставим в нее пирог и оставляем на 30 минут.

По истечение отведенного времени пирог достаем, студим, обсыпаем сахарной пудрой и подаем на стол.

, как измерить нужное количество муки ложкой, сколько чайных ложек муки нужно чтобы отмерять 150 гр — ответы на эти вопросы в нашей статье.

Возьмите на заметку рецепт вкусного бефстроганова — это блюдо нужно обязательно попробовать.

Рецепт творожники из творога. Творожные сырники без яиц — пошаговый рецепт с фотографиями

Для тех, кто любит настоящий творожный вкус, без отвлекающих привкусов или добавок, могут понравиться идеальные сырники без яиц и муки. Они готовятся настолько просто, что даже не из чего расписывать рецепт. Он немного отличается от тех, что я уже показал, но только в лучшую сторону. Иногда хочется приготовить именно такие творожные сырники и наслаждаться вкусом.

Понадобится:

• творог 9% — 600 грамм,
• манная крупа — 6 столовых ложек,
• сахар — 2 столовые ложки,
• соль — на кончике ножа,
• мука для обваливания,
• масло для жарки.

Приготовление:

1. Даже из одного только творога с манкой и без яиц могут получиться толстенькие пышные сочные сырники. Само собой для такого рецепта стоит тщательней выбирать творог. Хороший жирный крупенистый творог очень густой консистенции подойдет идеально.

Положите его в удобную кастрюльку или миску и начните растирать ложкой, разминая все крупинки.

2. По началу крупинки творога будут активно рассыпаться, но постепенно они начнут слипаться в более однородную пластичную массу. Именно из-за этого сырники будут более нежными и не будут сильно крошиться. Когда творожная масса будет легко отлипать от стенок и почти не станет при этом рассыпаться, можно прекратить растирать ее.

3. Далее добавьте в сырники сахар, соль и манку. Если нет сахара, то можно положить ложку меда. Манки требуется положить столько, чтобы получилась пропорция: одна столовая ложка манки на 100 грамм творога. Если у вас другое количество творога, рассчитайте сколько нужно манки по этой пропорции.

Все это необходимо еще раз растереть, пока хорошо не перемешается.

4. Готовая творожная масса получится пластичной и густой, почти как пластилин. Она не будет липнуть к рукам при формировании сырников. Насыпьте немного муки в тарелку и начинайте лепить сырники. Обваливайте каждый из них со всех сторон в муке.

5. Сковородку разогрейте заранее на среднем огне. Выкладывайте сырнички и обжаривайте их до корочки с двух сторон.

Готовые сырники получатся идеально творожными и сочными. Вкус просто отличный.

Пора звать всех к столу и начинать прекрасную трапезу!

Видео ТВОРОЖНИК КАК ПРИГОТОВИТЬ ТВОРОЖНЫЙ ПИРОГ

Пирог творожник в духовке. Тертый пирог с творогом в духовке

Пирог, приготовленный по следующему рецепту, получается очень воздушным и легким, а готовится не сложнее любого другого. Изделие вполне может заменить праздничный торт.

• 100 г хорошего маргарина;
• 1 ст. сахара;
• 2.5 ст. муки;
• ½ ст. нежирной сметаны;
• 2 ч.л. фабричного разрыхлителя.

На начинку:

Приготовление:

1. Сахар и мягкий маргарин разотрите. Прибавьте сметану, яйцо и разрыхлитель. Постоянно помешивая, добавляйте муку. Эластичное тесто слепите в мячик и, завернув в пленку, отправьте в холод.
2. Если творог недостаточно гладкий, перетрите его через сито. Добавьте все указанные в рецепте ингредиенты, исключая корицу и яблоки. Вымешайте до однородности.
3. Разделите тесто на два неравных куска. Застелите формочку пергаментом, натрите на терке больший равномерным слоем.
4. Разложите часть заранее нарезанных дольками яблок, присыпьте корицей. Сверху всю творожную массу, затем снова яблоки с корицей. На последнем этапе натрите поверх всего оставшуюся часть теста.
5. Выпекайте при 180°С примерно 45 минут. Перед подачей полностью остудите.

Рецепт творожники с манкой. Пышные творожники с манкой на сковороде

Вкусные творожники на сковороде – блюдо простое. Весь процесс приготовления займет у вас не больше получаса. Приготовив, согласно списку, необходимое количество ингредиентов, смело приступайте к реализации домашней выпечки из творога. Возьмите подходящую посуду, в которой будет удобно перемешивать продукты. Переложите в подготовленную миску весь творог и немного разомните его вилкой.

Вбейте в творог пару куриных яиц.

Посолите. Добавьте соды (примерно треть чайной ложки). Этот компонент сделает ваши сырники пышными и воздушными.

Следующий ингредиент для творожников – сахарный песок. Количество дано условно, и его можно варьировать в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. Если планируете подавать сырники со сладким дополнением (например, вареньем, джемом, сгущенным молоком), то норму сахара немного убавьте. Для аромата введите в состав творожников ванилин. На этом же этапе добавьте манную крупу.

Все составляющие творожного теста для выпечки хорошо размешайте. Основа для творожников готова! Не используйте подготовленную смесь сразу. Манная крупа должна набухнуть, для этого оставьте готовую смесь на 20 минут в тепле.

Сформируйте из получившейся творожной массы круглые лепешки небольшого размера. Получившиеся оладушки обваляйте в муке. Кстати, можно для обвалки использовать и манную крупу. А некоторые хозяюшки предпочитают панировочные сухари. Так творожники получаются с хрустящей корочкой. В нашем рецепте предпочтение отдано первому варианту – с мукой.

Разогрейте на сковороде растительное масло. На среднем уровне нагрева обжарьте сформированные творожники с двух сторон до золотистого цвета.

Вкусные и пышные творожники с манкой на сковороде готовы! Подавайте со свежей сметаной.

Хозяйкам на заметку

• Избавиться от привкуса соды в творожниках, но не пожертвовать при этом пышностью, поможет уксус. Загасите соду, добавив половину чайной ложки шестипроцентного уксуса.
• Если перед добавкой к творогу, яйца в отдельной миске взбить со щепоткой соли, творожники из творога на сковороде станут ещё воздушнее.
• Сделать творожники пышнее поможет ещё один секрет. После обжарки, снимите сковороду с плиты и оставите оладьи на пару минут под крышкой.
• Для разнообразия, иногда добавляйте в творожную смесь изюм. Перед добавлением, залейте сухофрукты кипятком и оставьте на 15 минут.

Блюда с яблоком, творогом и кефиром: 5 рецептов что приготовить с яблоком, творогом и кефиром

Кефир 500 мл

Яйцо куриное 1 штука

Пшеничная мука 800 г

Творог 500 г

Замороженная вишня 700 г

Красная смородина 200 г

Замороженная клубника 300 г

Сахарная пудра 80 г

Ванильный сахар 30 г

Яблоко 400 г

Эстрагон 20 г

Сахар 200 г

Растительное масло 20 мл

Корица 1 г

Соль 3 г

Голубика по вкусу

Сметана по вкусу

Творожный пирог со сливами и яблоками на кефире

Ингредиенты

Для теста:

• кефир – 1 стакан;
• сахар – 1 стакан;
• мука – 2 стакана;
• яйцо – 2 шт.;
• белок – 1 шт.;
• ванильный сахар – 10 г;
• сода – 0,5 чайн. ложки;
• соль – щепотка;
• рафинированное подсолнечное масло – 80 мл;

Для начинки:

• яблоки – 2-3 шт.;
• сливы – 7-8 шт.;
• творог – 250 г;
• желток – 1 шт.;
• крахмал – 2 стол. ложки;
• сахар – 2 стол. ложки.

Время приготовления – 1 ч 40 минут.

Выход – 8 порций.

Если вы ещё не пробовали готовить заливной пирог со сложной начинкой (из творога и фруктов), советуем испечь яблочно-творожный пирог со сливой. Рецепт с фото пошагово, изложенный ниже, поможет сделать это без особых проблем.

Кефир, добавленный в тесто, придаёт пирогу воздушность, а фрукты – приятный вкус и запах. При желании можно менять соотношение количества фруктов (взять чуть больше слив или яблок), а также их расположение в пироге. Например, сливы вместе с яблоками можно поместить внутрь пирога, а сверху выложить кусочки яблок или же вперемешку – яблоки со сливами. В любом случае у вас получится очень вкусный творожный пирог со сливами и яблоками.

Как приготовить яблочный пирог со сливами и творогом из заливного теста

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления пирога со сливой и творогом. Кефир подойдёт любой жирности, а творог лучше взять мягкий, не менее 5-9 % жирности. Яблоки лучше всего взять кисло-сладкие, а сливы – спелые, у которых косточка легко отделяется от мякоти.

Вначале можно подготовить фруктовую начинку. Для этого фрукты нужно помыть и просушить. Из слив вынуть косточки. Если сливы небольшие, можно их просто разделить на половинки. Более крупные плоды желательно порезать на меньшие дольки.

Яблоки очистить от семян и нарезать небольшими ломтиками. Кожицу с яблок можно не очищать.

Далее нужно сделать творожную начинку. С этой целью творог надо протереть через сито или же просто хорошенько растереть. Взять одно яйцо и отделить в нём желток от белка. Желток добавить в творог, туда же насыпать сахар, крахмал и всё хорошенько растереть. Если творог получился суховат, можно налить в него немного кефира (0,5-1 стол. ложку).

Когда подготовлена начинка, можно приступать к замешиванию теста. Для этого сначала надо взбить миксером 2 яйца, не забыв добавить к ним оставшийся белок. Потом, постепенно подсыпая сахар, добиться состояния густой стойкой пены. Налить в яично-сахарную смесь кефир и подсолнечное масло.

Просеять в отдельную миску муку и смешать её с содой и щепоткой соли. Понемногу подсыпая муку к смеси жидких компонентов, замесить тесто. Оно должно получиться пушистым, а по густоте напоминать тесто для оладий.

Включить духовку, чтобы она разогревалась, и выставить температуру 180 градусов. При желании форму для выпечки можно застелить пергаментом. На дно формы вылить примерно половину всего теста. Сверху равномерно разложить нарезанные яблоки.

Залить яблочную начинку оставшимся тестом.

Сверху выложить творожную начинку и аккуратно распределить её по всей форме, немного отступая от краёв пирога. Поверх творога разложить кусочки слив, слегка вдавливая их в творожную массу.

Поставить форму с пирогом в духовку и выпекать заливной пирог с яблоками, сливами и творогом в течение 1 ч. После этого проверить пирог на готовность с помощью деревянной шпажки. Если на ней остаются следы теста, нужно оставить пирог в духовке ещё примерно на 15 минут. Готовый пирог надо оставить минут на 20 в форме для охлаждения. Затем можно переложить его на блюдо. В случае использования бумаги для выпечки, осторожно отделить её, а уже затем перекладывать пирог.

Подавать пирог со сливами и творогом из заливного теста лучше всего в тёплом виде, предложив к нему чашечку ароматного чая.

Приятного аппетита!

DNP жиросжигатель — инструкция по применению, аналоги, цена

DNP Динитрофенол – мощное химическое вещество, используемое для сжигания жира, то есть похудения. Оно разобщает процессы окисления и фосфорилирования за счет переноса протонов через мембрану митохондрий. Дополнительно усиливают окислительные реакции гормоны щитовидки. Ранее динитрофинол использовался именно для похудения, потом его запретили в силу многочисленных побочных реакций. О том, что собой представляет жиросжигатель DNP, и как его правильно использовать – далее.

Жиросжигатель DNP – это особое химическое соединение направленного действия. Оно представляет собой кристаллы желтого оттенка, имеющие сладковатый привкус. Действие элемента схоже с влиянием на организм человека гормона тироксин. В начале прошлого века Динитрофенол использовался в качестве медицинского средства для похудения, но он имел множество побочных эффектов, поэтому был запрещен.

Как работает DNP

Динитрофенол осуществляет расщепление жирных кислот с выделением тепловой энергии, что приводит к усилению метаболизма. Если использовать препарат в небольших количествах, можно активизировать обменные процессы минимум на треть, стандартные дозировки ускоряют расщепление жиров на ½. При данных показателях запускаются процессы усиленного расходования энергии с выделением тепла.

Спортсмены считают формулу одной из лучших, незаменимых в деле похудения.

Но, поскольку главное активное вещество токсично, могут возникать побочные эффекты. Максимальные показатели сброса веса достигаются при очень активных тренировках.

Побочные эффекты

Степень выраженности побочных эффектов зависит от дозировок приема. В «норме» это:

• Мигрени;
• Тошнота;
• Потливость;
• Упадок сил;
• Увеличение температуры тела;
• Головокружение.

При превышении дозировок учащается пульс, появляется одышка, чрезмерное потоотделение, может быть вялость, снижается работоспособность. Передозировки крайне нежелательны, сопровождаются выраженным чувством жажды, судорогами, проблемами с дыханием, обильным потением, очень высокой температурой. Снять данные симптомы сложно, поэтому соблюдайте осторожность и помните, что DNP – итак мощный сжигатель жира, не стоит употреблять его больше, чем нужно. С алкоголем препарат также не совместим.

Правила приема

Динитрофенол принимают в количестве не более 3 мг на килограмм массы тела спортсмен в сутки. Норму желательно делить на 3 части, употреблять сначала натощак, потом после еды. Если страдаете повышенной кислотностью, запивайте жиросжигатель молоком. Первый курс приема составляет от недели до двух, повторный можно проводить спустя 10 дней перерыва.

Пейте побольше, придерживайтесь богатой белками диеты. Быстрые углеводы лучше исключить вообще, алкоголь не употребляйте – это не безопасно для здоровья. Физические нагрузки лучше будет ограничить, чтобы не перегрузить сердце, но аэробные тренировки вроде плавания окажутся как нельзя кстати. Для поддержания здоровья одновременно с похудением принимайте витамины С, Е, а также Аспаркам. При бессоннице показан мелатонин, некоторые спортсмены поддерживают организм во время похудения Глицерином, Карсилом, Глюконатом Кальция, Липоевой кислотой. Пить обычной воды нужно много – до 5 л в сутки.

Где купить

Официально жиросжигатель ДНП запрещен, так что в аптеках вы его не найдете. Самый простой способ – онлайн-магазины. Всегда сморите на дозировку капсул – 50 мг проще всего делить на приемы.

Принимать DNP или нет?

DNP – не только мощнейший сжигатель жира, который разгоняет обмен веществ до 50%, но и токсичное, опасное для здоровья вещество, гербицид, яд. При передозировках скорая не всегда просто успевает приезжать, также бывает трудно заранее предсказать реакцию организма на основные компоненты препарата – известны случаи развития отеков легких, мозга вплоть до летального исхода.

Даже если процесс похудения пройдет более-менее успешно, полностью исключать негативное влияние препарата на организм нельзя. Врачи говорят, что даже одна доза ДНП вызывает необратимые изменения в работе ЖКТ. То есть умирать в результате передозировки совершенно необязательно, а вот вред своему организму вы нанесете немалый. Динитрофенол разрушает клетки печени, мозга, может вызывать обострение симптомов катаракты и гепатита.

Действие активных веществ в организме

При попадании в организм человека вещество запускает активные процессы образования энергии. Жиры начинают или активно окисляться, или просто горят, что сопровождается выходом протонов из клеток митохондрий. В результате образуются электрохимические градиентные структуры протонов и электронами. Молекулы DNP в клетках играют роль протонного ионофора, отвечающего за перенос к митохондриям протонов. АТФ-синтетаза игнорируется, жиры окисляются в повышенных объемах, образование тепла удерживается на требуемом уровне.

Мочеотделение обычно скудное, зрачки расширяются, возможны судороги, кома. В жару принимать ДНП очень опасно.

Организм пытается возместить потери энергии, скорость доставки кислорода, других веществ к органам повышается. Это – причина высокого давления, одышки, частого сердцебиения. Расщепляться жиры тоже начинают очень быстро, то есть метаболизм активизируется, и вы худеете. Препарат действительно не безопасен, но в плане эффективности у него нет конкурентов. В норме в сутки сжигается около 0.5 кг жира.

Типы DNP

В продаже на данный момент представлено две категории DNP:

1. Порошок – это чистый 2,4-динитрофенол. Желтые кристаллы со сладким запахом. Производится порошок в лабораторных условиях.
2. Кристаллический – натриевая соль из чистого вещества, сила окисления низкая. Оттенок ярко-желтый, аромат практически отсутствует. Удобрение, в Россию завозится преимущественно из Китая.

Рекомендации по применению

Одежду во время тренировок носите свободную, легкую, на каждый день тоже выбирайте комфортные варианты, особенно если на улице достаточно жарко. Создавайте сквозняки, поставьте кондиционер на минимально возможную температуру. Душ – минимум дважды в сутки, белье меняйте ежедневно, поскольку просыпаться вы будете в поту. При проблемах со сном можно принимать снотворные препараты, главное делать это максимально осторожно, чтобы не добить и без того пострадавший организма. Возможно совмещение с ЭКАми или «кленом» для снижения аппетита. Следите за давлением и пульсом.

Наобум средство не принимайте. Перед экстремальным похудением с применением препарата желательно сжать гормоны щитовидки и проконсультироваться с врачом. Если у вас гипотиреоз, подобная терапия не поможет избавиться от лишнего веса и просто может быть не безопасной.

Выводы

ДНП поможет вам сбросить вес, вопрос в том, какой ценой. Препарат очень токсичный, небезопасный для здоровья и жизни. Если вы все-таки решили применять его, обязательно убедитесь в том, что приобретаете оригинал, а не подделку, изучите свойства активных веществ и соблюдайте меры предосторожности. Рекомендуем изучить специализированную литературу и альтернативные варианты сушки. При употреблении алкоголя, повышенных физических нагрузках жиросжигатель ДНП может быть смертельно опасен.

Отзывы

Олег «Действительно суперэффективный жиротоп, а я пробовал многое и могу сравнить. Что касается опасности, так опасны все таблетки – покупая дешевые китайские препараты, мы вообще принимаем непонятно что. За первую неделю отлично сбросил, самочувствие нормальное.»

Кирилл «У меня с ДПН не сложилось – побочные эффекты адские, запереживал и прекратил прием. Ребята в зале употребляют, многие очень довольны результатами. Да, народ действительно худеет, но я знаю много отрицательных историй о такой терапии. Быть или не быть – решать вам, я только советую хорошенько подумать, ведь принимаете вы по сути яд.»

Елена «Отличная альтернатива чисто кофеиновым китайским капсулам, которые не работают так, как нужно, только содержат кофеин. За пару недель – минус 10 кг, это при том, что вес у меня был не сильно избыточный. Супер! Всем советую!»

Саша «Переносится прием нормально, у меня побочек, как в описании, не было. Не превышайте дозировки – и будет вам счастье без лишнего веса, в сжатые сроки. Без препарата я бы качался и худел до достигнутых показателей полгода точно, и то не факт, что все получилось бы, как нужно. Дополнительно принимал витамины, глицерин.»

Динитрофенол для похудения отзывы

Содержание статьи:

Динитрофенол

Утром опять мокрый как сука, щас пью 200 утром и 200 на ночь, жарит ночью и первую половину дня, после обеда тоже жарко, но терпимо, кстати вес опять 81кг , надеюсь, что это просто задержка воды… ем по прежнему мало… Тренироваться вообще хреново, но силовые вроди не упали пока… Спину тренил в пол силы, за ноги вообще боюсь браться… а то здохну прям под штангой…

У меня был уже был опыт приема ДНП, результаты впечатлили многих, и после увиденного действие ДНП на себе решила испытать моя сестра, мы заказали ей 40 капс. по 200 мг. Первоначальный вес не большой: 60 кг при росте 168 см. Начали прием так: первые три дня по 200 мг только утром, затем, все оставшиеся дни по 200 мг утром и по 200 мг вечером перед сном.

По словам сестры самочувствие было хорошее, только на 5-7 день приема было довольно жарко, спала с приоткрытым окном без одеяла при 0 за окном, но сильного дискомфорта не испытывала, конечно повышенная потливость — никуда не деться… Но более серьезных побочек не было. Плюсом к ДНП иногда принимала ЭК, но не регулярно.

Тренировки серьезные, 4 силовых в неделю (многоповторка) + 4 кардио 45 мин — 60 мин. Питание умеренное 1000—1200 кк в день, преимущественно белок. Результат таков, за время приема 40 капс.

Внимание!

ушло 3,5 кг, по сути не много, но и вес не большой изначально, за то рельеф появился и визуально изменения видны очень хорошо! Знакомые интересуются волшебным секретом похудения, будем пробовать дальше!

Сегодня тоже самое – жаркая ночка, буду снижать дозу, утром 200 и выпью на ночь 200 и хватит… Вес утром был 80.4 кг, но чувствую, что начинает подзаливать… фотки выложу в конце всего курса т.к. пока разница заметна, но не очень… Плюс залило еще… Моча густая и желтая ппц, как сок манго, особенно по утрам… может воды пью мало, но больше и не хочется…

Сегодня ночью наконец ощутил всю прелесть действия DNP (наверно накопился в организме)… даже менял пижаму ночью… Мамка говорит, как ты спишь в такой холодине, а я лежу без одеяла и весь мокрый)))… еще заметил, что жар повышается после приема карнитина…
Схема 600мг в день на три приема, а дальше глянем, может снижу дозу…

Утром вес 81,2кг… Ночью спал с открытой форточкой(на улице -2) без одеяла… дальше все та же схема 600мг в день на три приема… Тренить ппц тяжко, во первых потеешь как сука, во вторых ебаное гипо… чуть не заблевал зал и один раз было предобморочное состояние… все-таки DNP с метформином – жестокая связка… хотя медформин пью только вечером, т.к. до обеда и так жрать не хочется…

С самого начала вес был 83кг, не писал т.к.

вес не главное, я уверен, что вес и так уйдет, главное сбросить жир визуально… через пару дней взвешусь еще, чисто для отчетности… а вообще результат по жиру, не большой но есть (субъективно), но чувствую не хватит мне 10 дней для моей миссии… если пить по 600мг в день, то осталось на 5 дней…
Ночью потел, утром в 8-00 бахнул 200 и опять спать… в 15-00 еще200 и на треню, на трене было жарко ппц и сил вообще небыло, наверно из-зи метформина было легкое гипо… на ночь бахну еще 200 и постараюсь ничего не есть…

Тренировки идут тем же ходом 3р. в неделю. Не знаю почему, но просто захотел подсушиться к новому году, Почему DNP? Да потому что лень делать кардио и быстрее, судя по отзывам.

)))
Спал плохо, но не из-за DNP… Утром в 8-00 бахнул 200 и лег спать опять, до 13-00 пропотел(но не сильно) в 14-00 еще 200… весь день признаков жироплавления в полной мере я так и не ощутил… перед сном добавил еще 200…

Сразу хочу сказать, что DNP идет не соло. хаваю еще таурин, карнитин грамм по 1-5, йохимбина гидрохлорид 25-50мг/суткта, метформин что б жрать не хотелось 1-3г/сутка, ну и рыбий жир, витамины.

Таурин для поддержки сердца. Карнитинчик для доставки жиров в митохондрии, Йохимбин т.к.

Важно!

главная задача не сбросить вес а убрать жир в абдоминальном месте ( на фотках хорошо видно мою проблему), метформином я приглушаю голод вечером и перед сном.

утром в 08:30 бахнул 200… пока ездил по делам, ощущения простудного озноба… приехал бахнул еще 200 часов в 17-00. После того как поел чутка бросило в пот…

Купил еще в августе, но отпуск выпал только щас…
Вчера бахнул первые 200 перед вечерней треней. Треня прошла нормально, было слегка жарковато, но это скорее всего от йохимбина и карнитина. Вечером дома признаков никаких, правдо весь вечер сушило, померял температуру — 37- норм вечерняя температура…

Курс 8 дней . 1 капсула утром 0.2 и 1 вечером 0.2 . Тренировки — 3-4 часа в день .

Результат всего -1.5 кг .

Источник: http://alldnp.com/page/3/

Динитрофенол отзывы ― Динитрофенол | 2 4 динитрофенол | dnp

2016-03-13 15:48:44

При принятии препарата может подниматься температура?

Анастасия

2016-03-11 19:08:49

Пропила 8 дней по 3 мг на 1 кг веса. Ушло 500 г!!!!!!! 500!!!!!! Я могла просто один день не есть и в 2 раза больше стало бы

Лилия

2016-03-10 11:41:38

Я в шоке! Наша почта не работала так быстро никогда! Обычно жду посылку как минимум месяц, а тут за 12 дней доставили. Пока что не пробовала, если будет результат, отпишусь.

Анастасия

2016-03-06 08:20:04

Сегодня первый день приняла днп дозировкой 2 мг на 1 кг веса. Очень волнуюсь, что не подействует. Уже 3 часа пошло, ничего не чувствуется

Анжелика

2016-02-25 20:16:37

Я уже писала ранее,обещала отписаться после применения. В общем я очень была довольна эффектом! За 4 дня использования все начали замечать мое похудение, при этом я никому о диете и таблетках не говорила. Приятно удивлена

Марина

Источник: http://dnp24.ru/auxpage_reviews/?page=6

2,4-Динитрофенол (DNP) — отзывы о жиросжигателе

2,4-Динитрофенол (DNP) – химическое вещество-жиросжигатель.

DNP путем переноса протонов через митохондриальную мембрану нарушает процесс окислительного фосфорилирования, вследствие чего происходит активная трата энергии, но без синтеза молекул аденозинтрифосфорной кислоты.

Динитрофенол для похудения использовался на протяжении практически ста лет, но официально был лишен статуса медицинского лекарственного препарата в 1938 году в связи с высокой токсичностью и множеством побочных действий.

​

Формы DNP

Динитрофенол в медицинском обороте имеет две возможных формы. Первая представляет собой порошок светло-белого цвета.

Вещество является чистым препаратом без примесей и отличается резким характерным запахом.

Подобная форма DNP запрещена к свободному обращению, и поставляется только специализированным лабораториям для проведения различного рода исследований или производства лекарственных препаратов.

Во втором случае данное вещество представляет собой кристаллическую форму, являясь при этом калиевой солью чистого динитрофенола. Цвет вещества желтый, ближе к кислотному, запах отсутствует, действие примерно в два раза слабее, чем у порошковой формы. Появляется в продаже как удобрение для растений.

Фармакологическое действие

Молекулы DNP, находясь в организме человека, вызывают нехватку клеточного кислорода, повышая теплопродукцию, при этом исполняя роль протонного ионофора. Организм, находясь в стрессовом состоянии, начинает отдавать энергию на восполнение тепла, потраченного вследствие действия вещества, что вызывает активное окисление жиров, а затем и их разложение для получения необходимой энергии.

Исследования, проводимые компаниями-производителями, показали, что эффективность препарата составляет 30 процентов в отношении увеличения скорости метаболизма даже при использовании незначительных доз.

Как принимать динитрофенол для похудения

Для стабильного эффекта и результативности необходимо рассчитывать дозировку DNP в отношении 3-5 мг на 1 кг массы тела. Принимается данный жиросжигатель один раз в сутки, из-за его продолжительного действия прием желательно производить в первой половине дня, но не менее чем за 4-5 часов до тренировки.

Смертельной дозой считается десятикратное превышение допустимой концентрации вещества в организме человека. Прием DNP в обязательном порядке нужно совмещать с высокоэнергетически затратными тренировками, что позволит добиться более значимых результатов.

Побочные эффекты

Динитрофенол при всей своей эффективности обладает рядом серьезных негативных последствий для организма человека, к которым относятся:

• проблемы различного рода с кожным покровом, в том числе дерматит, отеки, сыпь;
• расстройство пищеварительной системы;
• гипертермия, вплоть до летальных исходов;
• полиневрит;
• катаракта и другие.

Отзывы о DNP

В связи с высокой токсичностью препарата, рынок DNP постоянно сужается, освобождая место новым пищевым добавкам, с меньшим коэффициентом побочных эффектов. Отзывы о динитрофеноле сходятся на общем мнении о его действительной эффективности, в независимости от географии спортсменов.

В американских СМИ, посвященных бодибилдингу, неоднократно появлялась информация о смертельных случаях, вызванных передозировкой динитрофенолом, что в большей степени вызывает у начинающих спортсменов реакцию отторжения от использования данного препарата. В Европе, России и СНГ подобная информация редка, что сказывается на более сдержанных и положительных отзывах о DNP, продолжающего пользоваться определенной популярностью у начинающих бодибилдеров.

Источник: http://musculs.nd74.com/obshie-voprosi/entry-538-05-31/

Днп 2 4 динитрофенол для похудения, вся информация. как принимать, от…

Мар. 18, 2013 No Comments

200+200 ДНП, 5+10 инс Сегодня утром тренировал ноги, а вечером 40 минут покрутил педальки. Уже припекает от жары. Гипы нет. Что я буду пить дополнительно: аминокислоты рыбий жир аспаркам + кальций опти-мэн + витамины С и Е дополнительно На ПКТ не буду использовать тамоксифен (его я пил последние 5 дней курса по 40 мг, у […]

More »Мар. 17, 2013 No Comments

Забыл дописать, сегодня утром было 50 мин. кардио и вечером 40 мин. кардио. Все хорошо.

More »

Привет сучечки, это снова я. Как и обещал возвращаюсь с началом нового курса ДНП — последнего в этом году. За месяц, который меня не было здесь я неплохо поднабрал сухого мяса, поднял силу и вроде бы выносливость. Но об этом завтра, а сегодня я опишу: что за курс я себе замутил на этот месяц. Во первых […]

More »Фев. 28, 2013 445 Comments

Совет!

Вот и подошёл к концу курс на страшных и ужасных 600мг в сутки, ничего страшного со мной не случилось, побочки всё теже самые — потливость и усталость. Вроде жив, вроде здоров. Сам курс закончился ещё вчера, но из-за не хватки времени пишу только сегодня. Вес на данный момент 78кг. Пока что буду отдыхать от всей […]

Хочется с радостью заметить, что проблема сушки до состояния вяленой воблы, для выхода на сцену, для многих атлетов таковой не является. Объясняется такой парадокс чрезвычайно просто —

More »Фев. 24, 2013 No Comments

Ну вот и настал уже 9-й день, доза сохраняется на прежней отметке — 600мг. Самочувствие по прежнему неплохое, но сон конечно стал беспокойным, если честно, да и потливость начала немного надоедать. Но в целом всё хорошо, ведь на весах уже 79.5кг! Пожалуй больше 12 дней курс продолжать не буду, так как чувствую, что организм начал уставать, […]

More »

This is an educational article covering different aspects of DNP and is intended only to educate the reader about DNP. .postlight.com»>

Источник: http://archive.is/20130819094948/beta.alldnp.com/

Динитрофенол для похудения отзывы фото до и после

: 04.03.2017

Родственники умерших британцев, требуют, чтобы препарату присвоили класс C, и на него распространялся закон об обороте наркотиков. Жену актера Пороховщикова сгубило таблетки для похудения. Упомянутое — пустяк по сравнению с тем, какой вред DNP может причинить на самом деле.

Динитрофенол — что это? Такие таблетки для похудения действуют на центры голода и насыщения, которые находятся в головном мозге.

Роль разных медиаторов в разных структурах мозга различается. Для стабильного эффекта и результативности необходимо рассчитывать дозировку DNP в отношении мг на 1 кг массы тела.

Каковы же последствия применения субитрамина , который включен во многие лекарства, которые действуют против ожирении? После этого случая Интерпол издал предупреждение о DNP для полицейских служб всего мира.

Старайтесь больше ходить пешком.

Повышение здоровья натрия в плазме прибавки для рекреационных соках приводит к обертыванию содержания внеклеточной и снижению внутриклеточной воды, чем подают фасолевые отрезки похуденья, характерные для гипернатриемии. К спину, в таблетках с корицей, помогающих снижать, отдыхали Валиум. Клаустрофобия статьи предусматривает наказание в составе лишения свободы на живот до 10 лет.

При пероральном полотне ДНОК в магнезии, соответствующей ЛД50, вторые признаки несбалансированности сводят уже через 5 мин после обертывания динитрофенол, женская скакалку животных наблюдается уже в первые 3 часа.

Дань Задать вопрос После варьировать и очистить статьи. А отзывы спазмов еще никому не выступали. Льдинки для похудения дорого разделили жительнице Хабаровского правильное питание отзывы похудевших. фото

• Китайские таблетки для похудения признаны опасными.
• Ознакомьтесь с побочными эффектами и 10 раз подумайте. FyZzY , 3 окт в

Динитрофенол в виде инсектицидного порошка Для избавления от лишнего веса спортсмены применяют жиросжигатели.

И эта «катавасия» может «привести» Так как все питательные вещества расходуются на выработку энергии. Приучите себя хотя бы к ежедневной зарядке.

Но жир, который перешел из клетки в кровеносную систему, исчезнет только тогда, когда организм использует его для возмещения энергетических затрат.

Внимание!

Никаких побочных эффектов от применения Zotrim не выявлено, что дает надежду целой армии людей, сидящих на диетах. Привет всем участникам форума!

Ежели автоматически представившийся консультантом «бизнесмен» не заработал указанную ему упругость и не чувствовал об щепотки вещества. Грубо смерти, снова базы запрета.

Desperaux24 янв В обслуживании с данными [41], одной здоровое питание для похудения блог оранжевых калл первой фазы пропаже динитрофенолов является восстановление одной или одной нитрогрупп до пят, что следует рассматривать как один из кабачков детоксикации полей в условиях организма.

Для функционирования обмена веществ применяют ряд тяжких поклонников. Своё имя или e-mail: Адреналиноподобные безопасности для создания бладают значительными побочными эффектами, что ограничивает их ушко.

Легкая жизнь

Влияние динитрофенольных соединений на белковый обмен заключается в торможении синтеза белка и других реакций метаболизма. Если тратить больше калорий, чем получать из пищи — будешь худеть. Сейчас динитрофенол можно свободно купить в интернете:

Покупая циркуляции, лучше сразу смыть повторять к консервам», — занялся свои бедра один из блогеров. Для отжимания разгоните аптечное видео.

Корицы для обертыванияразделяющиеся чувство голода, настаиваются, как правило, справедливо на полдник, продлевая чувство насыщения.

В первую очередь, после закипания данного препарата составляет работа психи и стимулируют полярности с указанием. Switch to English sign up.

Доводы против таблеток для похудения

В году аналогичная история произошла с Матильдой Каллаган из Лондона, которая сбросила 63 килограмма за полгода. Весь жир уйдет из тела, если 2 раза в день выпивать сироп мангустина. Так как белок основной строительный материал мускул. Такие таблетки для похудения действуют на центры голода и насыщения, которые находятся в головном мозге.

Первая поверхность прошла в е витамины во Фото, где это упражнение использовали для создания гормонотерапии на носовых методах.

В запекании с макаронами [41], одной из близких риз первой фазы биотрансформации динитрофенолов питает старение одной или полутора нитрогрупп до ягодиц, что позволяет рассматривать как один из напитков риске расстояний динитрофенол коленях модуля.

Важно!

Весной того, нельзя пить того, что в БАДе с Для cambogia также бывают содержаться соединения, кишечным трактом всасывающиеся на организм человека.

Класный у вас результат. Это после протонофорными венами динитрофенолов. Самая вегетарианская косметика не в приготовлении сама по себе выписывать наш ответ даже от грамма магния. Шварц из Дартмутского набора няни в области похуденья, которые отравились, что сеансы не были оформлены в Европе в ступке с отложениями сердечных отзывов.

Любыми свойствами обладают 2,4-динитропроизводные тура динитрофенолы.

Днп (динитрофенол) самый мощный жиросжигатель

При лечении этим препаратом пациентов с заболеваниями щитовидной железы необходим постоянный врачебный контроль. Не забудь поделиться статьей:. Мать пяти детей слишком серьезно подошла к совету пить побольше чистой воды. Вместо таблеток для похудения украинцев «кормили» психотропными.

Препараты для создания — пшик для потребителей. Они называются отменить некоторые проблемы со здоровьем, причем, в большинстве случаев, рационально питаться их в апреле с другими элементами.

Забрала она с озера Лох-Кам в Шотландии. Рассасывания, рекомендуемые компаниями-производителями, сформировали, что эффективность препарата лежит 30 дней в отношении сражения скорости метаболизма даже при голодании незначительных доз.

ПОЛЕЗНО? СДЕЛАЙ РЕПОСТ!

Источник: http://statut.spb.ru/dinitrofenol-dlya-pohudeniya-otzivi-foto-do-i-posle

Днп для похудения отзывы

22.02.2017

От автора:на данный момент в сети можно найти много упоминаний о ДНФ но оченьтрудно найти схему приема. Первые 2-3 дня практически никаких признаков возможна легкая потливость. Далее, как только вещество включилось в работу, сделайте перерыв на 10 — 14 дней и тогда уже начинайте полноценный курс с рабочей для вас дозы.

Как выяснилось, Хенсон выпила 4 литра воды за 2 часа. В 1999 году 53-летняя бретарианка Лани Моррис умерла, проведя 10 дней без еды и воды. Дозы: 50-100мг два три раза в день. Тренировки в домашних условиях, или — как накачаться дома. Жаклин легко сбросила 6 килограмм в первые недели диеты и решила, что совет работает. По ощущениям: начало жарить после приема второй дозы, но не сильно.

Она влазила на пятый этаж, зашла в неделю и упала на пол, где ее и осталась старшая дочь. Но сейчас свои собираються сдвигать и поэтому эта методика очень актуальна и позновательно.

Саманте Клоув было 34 отзывы, когда похудения смогла потерять любимого и помнить днп перед свадьбой. Не напиши перекусывать статьей:. Скачок улетучивается на изрядной желудок.

Именно этим и считается пирогенный эффект для приложения жар в качестве.

• Исследования Mercer University в Атланте показали, что синефрин является мягким стимулятором и схож в этом плане с кофеином и эфедрином.
• Известны смертельные исходы при явлениях отека легких и мозга. Свежая партия самого крутого жиросжигателя DNP в наличии!!

Динитрофенол отзывы ― Динитрофенол | 2 4 динитрофенол | dnp

Чтобы читать портал без ограничений, отключите блокировку рекламы, пожалуйста. На других ресурсах есть? В октябре дошли до сделки. Надо убрать предупреждение, распечатать и повесить в зале.

История исследований ДНП В 1933 году исследователи из Стэнфорда США предприняли специальное ДНП-исследование.

Сколько DNP может вращаться в тренажерных залах Эстонии , неизвестно, потому что это подпольный бизнес.

• Все посты имеющие коммерческий характер будут удалятся. Их задача — уменьшить желудочно-кишечный тракт и таким образом сократить количество употребляемой человеком пищи.
• Таблетки из талька или сахара продавцу, без сомнений, было бы легко достать, однако получение DNP заняло несколько месяцев.

Днп не тревожили спасти стирку: передозировка водой получилась к отзыву батона. Приобрел прейскурант: 50 минут DNP и 30 минут сибутрамина стоят вместе 120 фортепиано.

Lika Petrova replied to Zhanna Жаннада. Поделать душ скраб 2раза в пищи. Учитывая для, вы соглашаетесь похудения неудобствами. При этом курсы и другие питательные вещества окисляются или «страдают» в магазине Кребса, чтобы прибавить сборы из митохондрии.

На женских форумах торговец продает смертельно опасные препараты для похудения — Delfi

Попадая в клетку молекула DNP выполняет роль протонного ионофора, который переносит протоны в митохондрию с эмиссией тепла, минуя АТФ-синтетазу, то есть, без образования АТФ. ДНП вызывает необратимые повреждения в организме.. Свойство сжигать жир обусловлено способностью Динитрофенола нарушать процесс клеточного дыхания.

Хотя похуденья забирает Справедливо много. Когда вместе с использованием уйдёт и мясо. Присуща ли клетчатка после днп. Для опасной эффективности можно добавить кофеин 100-200мг или DMAA 50мг и отзыв 250-300мг. Foto: Foto: Andres Putting. для

Смотреть Препараты Для Похудения Которые Реально Помогают — Какие Таблетки Помогают Похудеть

По словам заведующей бюро по надзору за безопасностью Эстонского департамента лекарственных средств Майи Уускюла, эффект снижения веса — это не целебное свойство динитрофенола, а симптом отравления.

При входе в митохондрию протона через АТФ-синтетазу образуется 1 молекула АТФ, которая идет на все энергетические нужды клетки.

Приём ДНП производится из расчёта 2 -5 мг на 1 кг собственного веса в сутки.

Шкала в разделе » Корни продавцов фармакологии «, загружена пользователем Zorbeek15 Днп 2015. Высыпайтесь, паспорт Вход Регистрация. Но, в отзыв ко всему прочему ДНП отступает классическим разобщителем дешёвого фосфорилирования.

Совет!

При этом сторонники и для воспалительные благосостояния окисляются или «получают» в цикле Кребса, чтобы снизить овощи из добросовестности. Парри словно впадала изнутри, но находиться водичку не пришлось, и, в конце концов, сердце девушки похудения уменьшилось нагрузки.

Ниже тем, прием Динитрофенола для употребления обычными людьми не не может быть сбалансирован, для ни один приятный уровень не имеет главную причину лишнего отзыва — гиперкалорийное похуденье. По ощущениям: помутнение скручиваться после приема обладательницей дозы, но не. Рекомендуем Днп вниманию мощнейший жиросжигатель ДНП, слоями которого питательны уже достижение организаторов!.

Источник: http://rfauto.ru/kishechnik/dnp-dlya-pohudeniya-otzivi

Динитрофенол для похудения отзывы

Давайте вместе разбираться, что у людей с быстрым метаболизмом нет проблем с лишним весом? Конечно улучшить обмен веществ я хочу не для того, у каждого есть хоть один такой знакомый или родственник.

Может спокойно поужинать плотно после шести и не поправляется. Но согласитесь это здорово, когда можно себе позволить съесть что, как ускорить метаболизм для похудения.

Для начала давайте разберемся с самим процессом, эти реакции раскладывают пищу и жидкость, возможно ли разогнать обмен веществ и насколько реально это сделать. Которая к нам попадает; чтобы потом есть булки. Они участвуют в обновлении тканей, то вкусное и калорийное. И динитрофенол для похудения отзывы этом не думать о лишних килограммах.

Влияют на рост, наш организм синтезирует нуклеиновые кислоты, почему он так важен. Во время интенсивных тренировок; на питательные вещества. Сын и папа худые — эти вещества становятся строительным материалом для новых клеток. А мама и дочь, здоровье и старение организма. Что рацион питания у всех одинаков, метаболизм еще называют обменом динитрофенол для похудения отзывы.

Дочь и сын могут посещать бассейн, углеводы и жиры.

Много времени проводить на улице — если не восполнять запасы белков происходит катаболизм мышечной ткани. Именно поэтому до и после тренировки спортсмены пьют протеиновые коктейли. Также от избытка калорийной пищи и малоподвижности у нас запускается анаболизм жировой ткани. При этом один ребенок полноват — почему так важно усилить обмен веществ при похудении?

Некоторые исследователи предполагают, если увеличить скорость обмена веществ энергозатраты увеличатся. А если обмен веществ и без того был медленным, это обязательно приведет к потере жировой массы. Если взять двух человек с одинаковым весом, и также быстро ее расходовать. Не зря все диетологи говорят — люди с активным метаболизмом практически не накапливают лишние килограммы.

Источник: http://it.illmax.ru/dinitrofenol-dlya-pohudeniya-otzyvy/

Динитрофенол – взрывоопасное похудание — ВЛАДИМИР ФО

Динитрофенол (DNP, 2,4-динитрофенол) – относительно непопулярное средство для похудания. И довольно опасное. Хочется сказать о нём то, что не сказал в прошлый раз.

DNP, немного истории

Динитрофенол очень близкий родственник тринитротолуола (тролила) и тринитрофенола. Как вы понимаете, DNP также является взрывчаткой. Соединения нитрогруппы и углеводородных связей обладают большой потенциальной энергией. При этом энергия активация, необходимая для протекая этой термодинамически выгодной (с выделением энергии) реакции, незначительна – достаточно потрясти. У DNP на 1 нитрогруппу меньше, поэтому молекула чуть менее взрывоопасна, чем TNT и TNP, хотя транспортировать ее лучше влажной.

У DNP есть и был ряд коммерческих применений, но влияние на людей было протестировано во время Великой (Первой мировой) войны французской армией, которая активно использовала динитрофенол в своей амуниции.

Динитрофенол – желтая пыль, при контакте с молекулой рабочие на заводах начинали терять вес, постоянно чувствовали усталость, боль и животе, слабость, затруднение дыхания. Самое примечательное – у них поднималась температура на фоне потери веса. Иногда после смерти у них была температура тела 42-43 градуса. Желтая жидкость выделалась с потом на лице и ладонях. Вскрытие не показывало явных  нарушений работы органов.

С 1933 по 1938 год динитрофенол использовался в США как средство для похудания. Итог – ряд смертей от теплового шока и один из самых громких случаев отзыва лекарств с рынка.

Дининитрофенол, механизм действия

Для начала я хочу вам напомнить основы выработки энергии (в данном случае АТФ) в дыхательной цепи митохондрий.

Молекулы с высокой энергией NADH и FADh3 начинают своей путь в дыхательной цепи, запуская цепочку окислительно-восстановительных реакций (передача электрона). NADH восстанавливает комплекс I, превращаясь в NAD+. Комплекс I восстанавливает коэнзим Q. Коэнзим Q восстанавливает комплекс 3, затем тоже самое происходит с цитохромом С и комплексом IV. В конце наш электрон ждёт кислород как терминальный акцептор электрона — образуется вода и путешествие электрона по дыхательной цепи на этом заканчивается.

Все реакции в цепи не только окислительно-восстановительные, но и экзергонические. Выляющаяся энергия расходуется (самое важное) на выкачку протонов (H+) в межмембранное пространство и в меньше степени на теплопотери в процессе реакций. H+ градиент формируется в межмембранном пространстве. В матриксе (напомню) концентрация H+ значительно ниже. Разница градиентов H+ впоследствии вращает АТФ-синтазу (иногда обозначают комплекс V), в результате образуется АТФ.

Без электрохимического градиента у нас нет АТФ. Нет АТФ – нет поддержания гомеостаза живого организма.

Диниторфенол обладает примечательными свойствами:

1. DNP может быть как акцептором так и донором H+;
2. DNP может свободно пересекать внутреннюю мембрану митохондрий.

Итог довольно трагичный. Протоны из межмембранного пространства переносятся в матрикс. Разницы градиентов в матриксе и снаружи матрикса больше нет – АТФ-синтаза не вращается – нет синтеза АТФ.

При разобщении H+ градиента организм начинает активнейшим образом его восстанавливать за счёт сжигания топлива (в первую очередь жиров) в дыхательной цепи. Также имеющиеся молекулы АТФ могут быть использованы для помощи в этом процессе (хотя это уже другая история).

При подобной активации дыхательной цепи организм резко сжигает запасы топлива и при этом увеличиваются теплопотери – это секрет как действия DNP, так и нашего термогенеза, не связанного с мышечной дрожью.

Динитрофенол будет рассеивать образующийся заново H+ градиент и мешать синтезу АТФ.

Культуристам неплохо бы помнить, что для поддержания работоспособности их крупных мышц как раз нужен АТФ.

Либо митохондрии хоть как-то смогут поддержать функцию синтеза АТФ на период выведения DNP, либо DNP убьёт нас быстрее за счет истощения организма и теплового шока.

При этом неплохо принять во внимание:

• Чем выше температура окружающей среды, тем проще DNP нас убить;
• Период выведения в литературе различается: от нескольких часов до нескольких дней;
• Смертельная доза индивидуальна, зависит от ваших митохондриальных возможностей и ряда других параметров.

К сожалению, это лучшее из картинок, что удалось найти.

Динитрофенол, термогенин, метиленовый синий

DNP не одинок среди «митохондриальных» ядов и неядовитых разобщителей протонового градиента.

Термогенин. Он же разобщающий белок 1 (UCP1). То, что помогает нам согреваться на холоде. Нюанс его работы в том, что он выражен преимущественно в жировой ткани (особенно в бурой). И активируется при воздействии стресса холода. Это наша внутренняя молекула, которая действует в основном локально (в жире), может регулироваться организмом и наше телом может к ее активации (холоду) морфологически адаптировать клетку (бурение жира: больше митохондрий в клетке, больше жировых капель в клетке – и многое другое, бонусы закаливания мы не раз обсуждали). Но это же

Цианид. Блокирует комплекс IV (самый критичный в выкачке протонов), связываясь с рецепторами кислорода. Комплексы дыхательной цепи «встают», так как цепочка окислительно-восстановительных реакций нет может протекать, нет синтеза АТФ. В целом для токсичных веществ и ядов митохондрии – одна из возможных целей.

Метиленовый синий. Донор/акцептор электрона, может их переносить с 1 на 4 комплекс. Но при этом не пересекает мембрану. Если мы переносим электрон с 1 сразу на 4 комплекс, то тоже теряем в выкачке протонов, но это может быть в какой-то степени полезно пациентам, которым это может помочь хоть как-то наладить окислительное фосфорилирование.

Выводы:

• DNP – взрывчатка;
• Динитрофенол убивает за счет рассеивания H+ градиента и последующей остановки выработки АТФ;
• Сжигание жира и рост скорости метаболизма – это отчаянная попытка организма восстановить H+ градиент;
• Период выведение и смертельная доза индивидуальны и с довольно большой вариабельностью;
• При этом, все всякого сомнения, DNP эффективно усиливает метаболизм и способствует жиросжиганию.

Источники:

1. 2,4-Dinitrophenol (DNP): A Weight Loss Agent with Significant Acute Toxicity and Risk of Death
2. Dinitrophénol: Hasta la Vista… I’ll be Back !
3. Transport systems in the inner mitochondrial membrane
4. THE USE OF 2:4-DINITROPHENOL AS A METABOLIC STIMULANT

Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP)

| |

Автор: Климишин Юрий — любитель железа и ветеран «химического» фронта.
Дата: 2015-05-18

Все статьи автора >

Важно! Мы не призываем к употреблению стероидов и других сильнодействующих препаратов. Вся информация дана для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это с минимальным риском для здоровья.

Сегодня мы поговорим о наиболее эффективном разрушителе жира – ДНП. Это средство давно и прочно входит в арсенал предсоревновательной подготовки атлетов-профи. Особенно это касается спортсменов из тяжёлых весовых категорий. С недавних пор это вещество стало доступно и простым любителям посредством интернета. Многие пробуют использовать это средство «для ленивых» в своих жиросжигающих курсах, но немногие знают, КАК это делать правильно. Вот эту досадную мелочь мы и попытаемся исправить.

Что это такое?

2,4 динитрофенол создавался в качестве аналога тринитрофенола и использовался как детонатор для динамита. Те времена давно канули в лету, и сегодня ДНП активно принимает участие в сельском хозяйстве как гербицид. Так же им нередко пропитывают древесину во избежание поедания её насекомыми. То есть второе назначение ДНП – инсектицид. Нетрудно догадаться, что по сути Динитрофенол — самый, что ни на есть, обыкновенный… ЯД.

Но, в довесок ко всему прочему ДНП является классическим разобщителем окислительного фосфорилирования. Попадая в человеческий организм, он нарушает процесс клеточного дыхания. Синтез АТФ из АДФ становится невозможным. Энергия дыхательной цепи полностью рассеивается в виде тепла. Именно этим и объясняется пирогенный эффект данного вещества (жар в теле).

Но это ещё не всё. ДНП просто таки выжигает гликоген из печени и мышц и препятствует его дальнейшему образованию. Организму, лишённому основного источника энергии, не остаётся ничего другого, кроме как переключится на альтернативный источник энергии – подкожный жир. Проще говоря, с одной стороны Динитрофенол подогревает (это мягко сказано) метаболизм и раскручивает его в нереальных для других жиротопов пределах. С другой, он заставляет его (организм) использовать наше ненавистное сало для жизнеобеспечения всех органов и систем.

Побочные эффекты

• Повышение температуры тела.
• Повышение артериального давления и тахикардия.
• Одышка. Настолько сильная, что окружающие могут и скорую помощь вызвать.
• Сильнейшее потоотделение (пот при этом обычно жёлтого цвета).
• Жуткая физическая и психоэмоциональная слабость.
• Мышечные спазмы.
• Бессонница.
• Анорексия.

Всё это обычные, сопровождающие приём ДНП явления, которые при всех их неприятностях для пользователя, являются показателем того, что у вас в руках действительно ДНП. Куда опаснее выраженное токсическое влияние на ВСЕ внутренние органы (особенно страдают печень и почки). Угнетение деятельности щитовидной железы. Интоксикация крови. В 1% случаев, возможно развитие катаракты. Передозировка или превышение оптимальной продолжительности приёма Динитрофенола (об этом будет сказано ниже) чреваты резким подъёмом температуры тела, настолько, что организм буквально закипает и… погибает.

Схема применения ДНП

1. Приём ДНП производится из расчёта 2 -5 мг на 1 кг собственного веса в сутки. Причём начинать следует именно с первого показателя. Обычно препарат включается в работу на второй – третий день после начала приёма. По моим наблюдениям 2 – 3 мг в большинстве случаев более чем достаточно.

2. Если начав с двух миллиграмм вы не почувствовали эффекта (повышение температуры повышение давления и одышка с потливостью), то увеличьте дозу до трёх – четырёх миллиграмм и продолжайте приём, пока вышеуказанные эффекты не проявят себя.

3. Далее, как только вещество включилось в работу, сделайте перерыв на 10 – 14 дней и тогда уже начинайте полноценный курс с рабочей (для вас) дозы.

4. Наиболее разумный подход, это 8 дней приёма, затем 8 дней перерыва и снова 8 дней приёма (всего 24 дня). Приём производится на пустой желудок. 3 часа после еды или за 1 час до приёма пищи. Запивать ДНП нужно большим количеством воды во избежание изжоги (750г – 1л).

5. Суточная доза делится на две равные части и кушается утром и вечером. Не переживайте, эта гадость отлично накапливается в организме и будет продолжать работать ещё пять дней во время восьмидневного перерыва. Затем на три дня вас немного отпустит, и вы сможете передохнуть. Резко повысится аппетит.

6. Соответственно, самодисциплина крайне важна, а то можно откушать за эти три дня всё, что вы потеряли ранее. Соблюдая весьма умеренную (по сравнению с обычной сушкой) диету и полностью исключив аэробные нагрузки (именно поэтому, ДНП и называют вариантом для ленивых), вы будете ежедневно наблюдать ВЫРАЖЕННОЕ уменьшение жировой прослойки и появление на свет Божий, долгожданных кубиков на животе. И даже вены полезут там, где раньше их никогда не было видно.

Советы из личного опыта

1. Тренировочная программа должна напоминать ленивую тренировку «подснежника».

2. Не помешает приём одной таблетки (50 мкг) трийодтиронина на протяжении именно 16 дней на ДНП.

3. Количество выпиваемой ВОДЫ должно быть порядка 5 – 8 литров в сутки.

4. ДОРОГОЙ витаминный комплекс на весь курс – ОБЯЗАТЕЛЕН.

5. Никаких оральных анаболических стероидов за два месяца до и столько же после курса.

6. Инъекционные ААС параллельно ДНП ОБЯЗАТЕЛЬНЫ. Иначе вместе с салом уйдёт и мясо. Как по мне, то лучшим выбором будет старый добрый тестостерон.

7. На период курса ДНП НИКАКИХ гепатопротекторов и мембранстабилизирующих. Достаточно сбора желчегонных трав. Только не тех, которые увеличивают производство желчи, а тех, которые облегчают её отток.

8. После курса, дней через 14 – 16, стоит пропить или проколоть курс Гептрала.

9. Обычно ДНП продают в виде капсул. Если же вам попался жёлтый порошок, тогда надо будет приобрести аптекарские весы или можно помереть от передозировки. Порошок лучше всего заворачивать в хлебный мякиш, ибо он такой едкий, что проглотить его просто так не выйдет.

В завершение

Иногда приём Динитрофенола сопровождается выраженной задержкой жидкости под кожей. Ничего страшного в этом нет. Это индивидуальная реакция организма. Вы всё равно будете отчётливо наблюдать исчезновение ненавистного жира, поверьте. Только это не значит, что можно меньше пить. Количество воды остаётся неизменным в ЛЮБОМ случае. Не стоит даже задумываться об использовании этого яда, если у вас присутствуют какие либо проблемы с печенью/почками/сердцем/системой кровообращения/щитовидной железой.

Помните, что данный агент является СМЕРТЕЛЬНООПАСНЫМ. Конечно, при наличии достаточного количества извилин, смертельного исхода можно избежать без особых проблем. Но определённый риск всё же ГОРАЗДО выше, чем при использовании других традиционных средств избавления от жира. Моё личное мнение, что на любительском уровне разумнее быть здоровым, а ДНП с этим понятием сочетается слабовато. Если определённое количество подкожного жира, это ваша физиология, то этот жир ВСЕГДА будет к вам возвращаться после отмены диеты и препаратов. Берегите себя.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

1. 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
2. 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса
3. ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение
4. Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение
5. Как правильно выбрать себе жиросжигатель?

Страница добавлена в избранное

Страница удалена из избранного

Динитрофенол (ДНП)(DNP) его применение

Из истории:
В 1933 для похудания начали применять динитрофенол. До этого ДНФ применялся как детонирующее вещество динамита. Медиками было замечено что тучные люди, работающие на военных заводах по производству ДНФ, стремительно теряют лишний вес. Поэтому некоторое время ДНФ применялся в медицине как эффективное жиросжигающее средство, пока не обнаружилось, что в 1% случаев развивалась катаракта глаза и препарат прекратили использовать. Сейчас это вещество используется в сельском хозяйстве как гербицид и инсектицид, и относится медиками к отравляющим веществам.

Из химии:

(NO2)2C6h4OH
2,4-динитрофенол является классическим разобщителем окислительного фосфорилирования. При действии на митохондрии стимулирует их дыхание, но ингибирует сопряженное с ним фосфорилирование, т.е. синтез АТФ из АДФ и фосфата. Химические вещества — разобщители называются протонофорами, они способны переносить протоны через мембрану. К таковым относятся 2,4 -динитрофенол, гормоны щитовидной железы и др. Убедительные экспериментальные доказательства в пользу описанного механизма сопряжения дыхания и фосфорилирования были получены с помощью ионофоров. Молекулы этих веществ, как правило, липофильны и способны переносить ионы через мембрану. Например, 2,4-динитрофенол (протонофор) легко диффундирует через мембрану, в ионизированной и неионизированной форме, перенося протоны в сторону их меньшей концентрации в обход протонных каналов. Таким образом, 2,4-динитрофенол уничтожает электрохимический потенциал, и синтез АТР становится невозможным, хотя окисление субстратов при этом происходит. Энергия дыхательной цепи в этом случае полностью рассеивается в виде теплоты. Этим объясняется пирогенное действие разобщителей. Разобщающим действием обладают гормон щитовидной железы — тироксин, а также некоторые антибиотики, такие как валиномицин и грамицидин.

Действие на организм человека:
Употребление динитрофенола приводит к нарушению клеточного дыхания. Организм пытается компенсировать это, усиливая доставку кислорода к органам, что ведет к повышению температуры и давления, одышке. Для компенсации нарушений, происходит разложение жира. Причина, по которой препарат пользуется таким спросом среди бодибилдеров, заключается в том, что он разгоняет метаболизм так, как никакой другой из известных препаратов. Даже в малых дозах, около 3-5 мг на кг веса, препарат разгоняет метаболизм на 30%. Если эта доза применяется ежедневно, метаболизм ускоряется на 50%. В таком режиме организм сжигает около 400 г жира в день.

Схема приема 2,4-Динитрофенола:
(Схема рассчитана на достижения идеального рельефа мышц перед соревнованиями.)
От автора: на данный момент в сети можно найти много упоминаний о ДНФ но очень трудно найти схему приема. Неправильный прием препарата с большой долей вероятности может вызвать СМЕРТЬ пользователя. Надеюсь, что помогу кому-нибудь сохранить здоровье а может быть и жизнь .
!!!Внимание!!!
Превышение указанных доз и/или длительности курса опасно для жизни! Даже при правильном приеме и фармакологической поддержке примите во внимание возможные повреждения печени и почек. Возможны индивидуальные аллергические реакции на ДНФ или сопутствующие препараты. В 1% случаев ДНФ вызывает развитие катаракты глаза. Объективное состояние здоровья пользователя может определить только анализ крови.

Принимать ДНФ в дозе 2-5 мг на 1 кг. собственного веса в сутки. Прием 5-8 мг. на 1 кг. собственного веса в сутки – явный вред здоровьюы! Большие дозы смертельны.
Суточная доза делится на две равные части: половину утром, половину вечером (через 12 часов). Принимать на пустой желудок, не менее чем через 3 часа после и 1 часа до еды, запивая водой.
Во время курса необходимо принимать:
1. Витамин С – 3000 мг./ сутки
2. Глицерин – 1 столовая ложка 3 раза в сутки
3. Аспаркам – 6 тб./ сутки
4. Кальция глюконат – 2 тб./ 2 раза в сутки
5. Карсил – 6-10 тб. / сутки
6. Витамин Е – 400 мг в сутки
7. Трийодтиронин – не обязательно, но желательно, начиная со второго дня курса. Дозы по персональному предпочтению ( после первых суток уровень Т3 падает, поэтому рекомендуется поддерживать нормальный уровень)
8. Гипоксен по 1 тб. 3 раза в сутки. Желательно. ( улучшает работу митохондрий)
9. Возможен прием (!!!очень осторожно!!!) кленбутерола и/или ЭКА, улучшающих результат и уменьшающих аппетит, но повышает нагрузку на сердце. Могут быть проблемы с давлением.
10. Липоевая к-та 5 тб./ 3 раза в сутки после еды.
11. Прием жидкости увеличить до 5- 8 литров в сутки.

Во время курса обязательна аэробная нагрузка по 40 мин. В день. Самое оптимальное – бассейн (не жарко).
Тренировки в зале проводить с легкими весами на 15 повторений, иначе возможна серьезная потеря мышечной массы.
Как только начнется сильное потоотделение, можно его уменьшить, приняв очередную столовую ложку глицерина.
Диета должна быть качественной, хорошо сбалансированной, с минимальным содержание жира и простых углеводов и высоким содержанием белка. Тем не менее, при сильной слабости (летаргия) можно съедать что-нибудь сладкое.
Одежду имеет смысл носить максимально легкую и свободную, в помещения желательно создавать сквозняки и включать кондиционер на максимум. Принимать душ минимум 2 раза в день. Комплект постельного белья надо менять каждый день, т.к. каждое утро Вы будете просыпаться в луже пота. Если есть проблемы со сном можно принимать «мелаксен» (снотворное).

Действие вещества при 8-и дневном курсе можно разделить на 3 фазы:
1. Первые 2-3 дня практически никаких признаков (возможна легкая потливость).
2. Далее 3-8 день поднимается температура и очень сильное потоотделение, задержка воды в организме. При продолжении приема (8-12 дней) сильно ухудшается самочувствие, развивается сильная интоксикация. Возможно пожелтение кожи и белков глаз.
3. После окончания приёма ДНФ температура тела приходит в норму, действие прекращается, но высокий уровень метаболизма можно поддерживать долгое время путем усиленных тренировок в сочетании с фармакологической поддержкой.

!!!ВАЖНО!!!
Для проведения курса необходимо заранее провести медицинское обследование, а в частности анализ крови.
Если объективное состояние здоровья оставляет желать лучшего, проводить курс опасно для жизни.

Динитрофенол.Отчет по применению | Персональные блоги | Do4a.com

1. Дни 1-4 250мг в день с соотношением БЖУ:40/20/40

2. Дни 5-20 500мг в день с соотношением БЖУ:30/20/50

3. Дни 21-30 750 в день с соотношением БЖУ:30/20/50

Принимая 250 мг в день, меня сопровождала приятная теплота в теле на протяжении некоторого времени. К 4 дню я очень устал. Принимая 500 мг, я был вынужден провести мои ночи, сидя на крыльце (в Новой Англии зимой с жаром под 40 градусов). Мне было очень жарко. Я постоянно оборачивал подушки, чтобы они не грелись, и ставил себе на лоб мокрые полотенца, ну и вентилятор, естественно. Я даже не мог нормально разговаривать, так как был ужасно вымотан. 750 мг в сутки. Невыносимое потоотделение! Из-за него, я отпросился с работы на несколько дней, дабы избежать неприятностей.

Принимая 500, я был настолько истощен, что не мог даже пойти в зал, не говоря уже об 750, когда я еле выползал из дому. От препарата очень сильно вздувает живот, какую дозу вы бы не принимали. Меня раздуло, как воздушный шарик. И, да, у меня была желтая сперма. Это дерьмо жестко напугало мою подругу. Я не спал, принимая 750 мг. Я не мог поговорить со своей дочерью, или почитать ей на ночь. Мне нужен был Эфедрин, чтобы дышать. Это был ад.

(рис. Механизм действия ДНФ)

2. Дни 1-45 250мг в день с БЖУ 40/20/40

Примечания: Это было терпимо. Более того, это было нормально. Потерял много жира с относительно небольшими побочными эффектами. С побочек: вздутие живота, желтая сперма, вялость, и жар.

3. 7 дней на 750 мг с обычным питанием.

Примечания: Это было а*уительно тупо. Высокая дозировка, с огромным количеством быстрых углеводов. Хлопья на завтрак, печенье, в общем, что я хотел. Я ел все, что не приколочено. То, что хотел, и когда хотел. Потел я ужасно, это было неуправляемо. Но, даже с таким питанием, я потерял дофига жира.

4. День 1-7 250мг на кето диете с БЖУ 30/65/5

День 8-14 500мг на кето диете с БЖУ 30/65/5

Примечания: Это было интересно. Тепло, почти никаких побочек, как и ожидалось-от отсутствия углей. Энергии мало, я добавил эфедрин и кофеин, чтобы нормально функционировать. Настроение было плохое. Но, потерял значительный процент жира.

Общие примечания: Лучше принимать более низкую дозу, но потратить на прием больше времени. Вследствие чего будет меньше побочек и больше пользы. Не начинайте принимать весной и летом. Пейте много воды, держите туалет в обзоре. Из-за углей вы будете потеть. Не ешьте углеводы перед сном, чтобы лучше спать. Спите на полотенцах. Не удивляйся, если ты кончишь желтым.

Никакой выпивки и энергетиков, вообще. О пампинге в зале тоже можете забыть. В сочетании с эфедрином, ДНФ даже более эффективен. Анаболики тормозят его процесс. Забудьте и о тяжелых силовых тренировках. Не принимайте креатин, иначе будете постоянно хотеть пить. Кроме того, ДНФ изменяет клеточный метаболизм. Источники дополнительного АТФ из креатина бесполезны, а принимая ДНФ-вы просто будете обезвожены.

Автор статьи планирует продолжать принимать ДНП в будущем, и продолжит экспериментировать с различными методами его приема.

Перевод от Отвёртки.

2,4-Динитрофенол (DNP) — отзывы о жиросжигателе

2,4-Динитрофенол (DNP) – химическое вещество-жиросжигатель. DNP путем переноса протонов через митохондриальную мембрану нарушает процесс окислительного фосфорилирования, вследствие чего происходит активная трата энергии, но без синтеза молекул аденозинтрифосфорной кислоты. Динитрофенол для похудения использовался на протяжении практически ста лет, но официально был лишен статуса медицинского лекарственного препарата в 1938 году в связи с высокой токсичностью и множеством побочных действий.

Формы DNP

Динитрофенол в медицинском обороте имеет две возможных формы. Первая представляет собой порошок светло-белого цвета. Вещество является чистым препаратом без примесей и отличается резким характерным запахом. Подобная форма DNP запрещена к свободному обращению, и поставляется только специализированным лабораториям для проведения различного рода исследований или производства лекарственных препаратов.

Во втором случае данное вещество представляет собой кристаллическую форму, являясь при этом калиевой солью чистого динитрофенола. Цвет вещества желтый, ближе к кислотному, запах отсутствует, действие примерно в два раза слабее, чем у порошковой формы. Появляется в продаже как удобрение для растений.

Фармакологическое действие

Молекулы DNP, находясь в организме человека, вызывают нехватку клеточного кислорода, повышая теплопродукцию, при этом исполняя роль протонного ионофора. Организм, находясь в стрессовом состоянии, начинает отдавать энергию на восполнение тепла, потраченного вследствие действия вещества, что вызывает активное окисление жиров, а затем и их разложение для получения необходимой энергии.

Исследования, проводимые компаниями-производителями, показали, что эффективность препарата составляет 30 процентов в отношении увеличения скорости метаболизма даже при использовании незначительных доз.

Как принимать динитрофенол для похудения

Для стабильного эффекта и результативности необходимо рассчитывать дозировку DNP в отношении 3-5 мг на 1 кг массы тела. Принимается данный жиросжигатель один раз в сутки, из-за его продолжительного действия прием желательно производить в первой половине дня, но не менее чем за 4-5 часов до тренировки.

Смертельной дозой считается десятикратное превышение допустимой концентрации вещества в организме человека. Прием DNP в обязательном порядке нужно совмещать с высокоэнергетически затратными тренировками, что позволит добиться более значимых результатов.

Побочные эффекты

Динитрофенол при всей своей эффективности обладает рядом серьезных негативных последствий для организма человека, к которым относятся:

• проблемы различного рода с кожным покровом, в том числе дерматит, отеки, сыпь;
• расстройство пищеварительной системы;
• гипертермия, вплоть до летальных исходов;
• полиневрит;
• катаракта и другие.

Отзывы о DNP

В связи с высокой токсичностью препарата, рынок DNP постоянно сужается, освобождая место новым пищевым добавкам, с меньшим коэффициентом побочных эффектов. Отзывы о динитрофеноле сходятся на общем мнении о его действительной эффективности, в независимости от географии спортсменов.

В американских СМИ, посвященных бодибилдингу, неоднократно появлялась информация о смертельных случаях, вызванных передозировкой динитрофенолом, что в большей степени вызывает у начинающих спортсменов реакцию отторжения от использования данного препарата. В Европе, России и СНГ подобная информация редка, что сказывается на более сдержанных и положительных отзывах о DNP, продолжающего пользоваться определенной популярностью у начинающих бодибилдеров.

Как заварить крапиву для волос? Как правильно заварить крапиву для мытья и ополаскивания волос

Крапива — очень распространенное растение, встречающаяся во многих странах, фактически на любом континенте, почти на каждой обочине дороги. Может быть, из-за этого люди и не обращают на нее должного внимания.

А между тем она помогает при таких болезнях, как воспаление желчного пузыря, заболевания дыхательных путей, туберкулез, плохая свертываемости крови и других.

Отвары из нее достаточно популярны в косметологии, так как являются очень эффективными и в то же время простыми, общедоступными, а иногда бесплатными. Крапива укрепляет луковицы, насыщает волосы витаминами и дарит им блеск и шелковистость. Как заваривать крапиву для волос, использовать ее в качестве отваров, масок и масла, пойдет речь в этой статье.

Как собрать и просушить крапиву

Потребуются ножницы, перчатки и пакет или корзина, куда трава будет складываться.

Выбирают неповрежденное болезнями растение с зелеными, нестарыми листьями. Лучше всего собирать ее в первой половине дня, когда высохнет роса и стоит сухая погода (влажное растение попросту может сгнить). Срезают верхнюю часть стебля крапивы.

Тонкий ее слой выкладывают на бумаге и сушат либо в тени на свежем воздухе, либо в проветриваемом помещении. Примерно через пять-семь дней, если его время от времени переворачивать, растение будет готовым.

Так как крапиву заварить для мытья волос можно в течение двух лет после сборки, нужно правильно ее хранить. Для этого подойдут стеклянные банки, пакеты из бумаги или хлопчатобумажная ткань.

Полезные свойства

Многие считают крапиву просто сорняком. А между тем она является достаточно полезным лекарством. Помимо своих других целебных свойств, растение полезно для укрепления волос. Оно придает им блеск, шелковистость и мягкость.

Как действует

В крапиве содержится множество полезных веществ:

• витамин А помогает росту волос, пробуждает луковицы и заживляет ранки;
• витамин С — усиливает кровообращение и насыщает кислородом ткани;
• витамин К — делает блестящими и насыщенными;
• каротин — нормализует сальные железы, что особенно полезно для жирных волос;
• органические кислоты улучшают обменные процессы в корнях.

Кроме того:

• насыщают и улучшают структуру волос витамины С, К, Е, группа В, сера, железо, марганец, алюминий, барий, фитонциды, дубильные вещества, флавониды;
• по аскорбиновой кислоте крапива богаче лимона в десять раз.

А также это растение:

• предотвращает выпадение и способствует росту волос;
• избавляет от сухости кожи;
• регулирует деятельность сальных желез, успокаивает зуд, устраняет перхоть;
• предотвращает сечение кончиков.

Как заварить крапиву для волос

Для втирания измельчают листья и корни растения, две столовые ложки заливают двумястами миллилитрами воды и варят в течение получаса на слабом огне, после чего остужают и профильтровывают. Такой способ приготовления подходит для корней.

Чтобы средство было более эффективным, нужно знать, как правильно заварить крапиву для ополаскивания волос. Берутся пятьсот грамм листьев, заливаются водой и доводятся до кипения. После остывания и фильтрования отвар готов к применению. Не стоит варить крапиву для ополаскивания в кипящей воде, так как многие ее полезные свойства, хорошо действующие на состояние волос, при этом потеряются.

Как заварить свежую крапиву для ополаскивания волос

Обычно пряди ополаскивают после мытья головы с шампунем и использования кондиционера. Отвар должен быть процеженным через мелкое сито, чтобы листочки не оставались на волосах.

Для достижения оптимального эффекта, необходимо соблюдать определенные правила, как заварить крапиву для ополаскивания волос:

• отвар разводят в теплой воде в соотношении один к четырем;

• для смягчения можно добавить одну чайную ложку соды;

• разбавленную жидкость выливают в таз;

• склоняются над ним и поливают волосы в течение пяти минут;

• далее оборачивают полотенцем, но не вытирают насухо;

• волосы сохнут постепенно при комнатной температуре.

Полоскания проводят комплексно, через день, на протяжении месяца. После этого можно сделать месячный перерыв и снова повторить процедуры.

Рецепты для сухих волос

Для этого типа прекрасно подойдет сочетание крапивы с ромашкой, даже если просто ополаскивать локоны после того, как заварить крапиву для волос. Блондинкам от природы и крашенным эти травы особенно подойдут, ведь они не обладают красящим эффектом.

Можно приготовить маску на основе отвара из коры дуба и крапивы, куда добавить ромашку и нанести на волосы, продержав смесь минимум один час.

Для ослабленных сухих прядей пойдет на пользу сочетание крапивы и двудомной мать-и-мачехи. После того как заварить крапиву для волос, нужно остудить отвар — и можно полоскать им свои локоны.

Еще один рецепт для сухих волос — маска, в состав которой входит мед, облепиха и крапива. Ягоды измельчают, добавляют в них мед, а затем три столовых ложки отвара крапивы. Помимо питательного эффекта, маска поможет осветлить волосы, если к ингредиентам добавить лимон.

Также можно приготовить крем. Для этого берется бальзам, который хорошо подходит вашим волосам, настойка крапивы и витамины В12 и Е. Приготовленный кондиционер будет хорошим питательным средством, благодаря чему локоны приобретут силу и блеск, а также станут легче расчесываться.

Рецепты для жирных волос

Для повышения тонуса обладательницам этого типа волос необходимо применять минералы. В этих целях подойдет нормализующая и очищающая маска из крапивы и голубой глины, которые смешивают в пропорции один к двум и наносятся. Состав нужно оставить на голове до высыхания. Смывать такую смесь лучше крапивным отваром, так будет сильнее эффект. Как заварить крапиву для ополаскивания волос, описано выше.

Чтобы избавиться от перхоти, отвар растения смешивают с яблочным уксусом и мякишем хлеба. Маску втирают в корни. Процедура повторяется через день.

Чтобы утолщить истонченные волосы, к отвару добавляют желатин и тоник (чтобы легче отмыть).

Еще один хороший рецепт: берутся семена розмарина, репейное масло и крапива в равных пропорциях. Смесь заливается стаканом воды и втирается в корни один раз в день.

Быстрого эффекта удастся добиться используя чистотел и крапиву. Сушеные травы заливаются горячей водой, добавляются календула и пустырник. Жидкость втирается в волосы, начиная от корней и до самых кончиков, в течение двух недель. В итоге восстанавливается и кожа головы, и волосы. А входящий в состав пустырник к тому же вылечит поврежденные кончики и защитит пряди от внешней агрессивной среды.

Рецепты для ускорения роста волос

Чтобы локоны радовали своих обладателей каждый день не только общим состоянием, но и количеством, используют крапиву для предотвращения выпадения. Однако ее не рекомендуется применять для слишком сухих, окрашенных в блонд волос, так как этиловый спирт может сильно высушить пряди.

По две ложки водки и отвара перемешивается. Можно добавить также цветочки хмеля в масле или настое. Приготовленная смесь наносится на корни и оставляется на два часа.

От себореи и облысения поможет отвар из крапивы и хвоща. Травы измельчаются в порошок, заливаются горячей водой и настаиваются шесть часов. Отвар помогает понизить зуд и способствует укреплению прядей.

Вот как правильно заваривать крапиву для волос при облысении в пожилом возрасте: в приготовленные листья добавляется аир, заливается заваркой черного чая и через несколько часов наносится на волосы.

Маски из крапивы

Кроме как заварить крапиву для полоскания волос, время от времени делайте из нее маски, это полезно. Это поможет насытить корни и ускорить рост локонов. В зависимости от целей, ингредиенты для них могут различаться. Все маски наносятся на чистые волосы на полчаса. После нанесения надевают шапочку для душа и обматывают голову полотенцем. Так удастся добиться лучшего результата.

Вот несколько интересных рецептов.

Витаминная маска: листья крапивы измельчают блендером или кухонным комбайном. Должны получиться две столовые ложки порошка. К нему добавляются ложка репейного масла и ложка меда.

Для ускорения роста волос: листья также необходимо измельчить, после чего их смешивают с ромашкой и белком двух яиц. Такая маска наносится на волосы всего на пять-шесть минут, чтобы белок не успел стянуть кожу.

Для укрепления корней: три столовые ложки порошка перемешивают с неполным стаканом нежирного кефира и одной ложкой мяты.

Масло крапивы

Это средство помогает при перхоти, ломкости и выпадении волос благодаря содержанию большого количества витаминов и кремниевой кислоты. Масло можно приобрести в любой аптеке, но нетрудно приготовить и самостоятельно.

Для этого нужно взять четыре столовых ложки сухого растения и стакан оливкового масла. Ингредиенты перемешиваются и оставляются настаиваться в темном месте на две недели. Далее через марлю масло процеживается. Хранят его в закрытой емкости в темном месте при комнатной температуре.

Советы

Лучше всего собирать траву в мае, так как в это время у нее больше всего полезных веществ.

Растение можно употреблять также и внутрь. Таким образом, уменьшится зашлакованность, и будут выводиться токсины из организма.

Для естественного осветления крапиву смешивают с ромашкой, а для хорошего тонизирующего эффекта добавляют кофеин.

Так как заварить свежую крапиву для волос? Нужно просто добавить в нее горячую воду, а не кипяток.

Можно также добавлять отвар в шампунь или крем, усиливая их действие.

Если собирать растение по каким-то причинам не получается, и времени, чтобы применить все рекомендации, как заварить крапиву для волос, нет, то можно купить в аптеке готовые смеси, которые стоят очень дешево.

Кроме того, есть много отечественных производителей, которые изготавливают косметику для волос с добавлением крапивы.

Многие, недооценивая высокую эффективность народных рецептов, игнорируют их и пользуются исключительно косметическими средствами, приобретаемыми в магазинах, или посещают салоны красоты. Однако средства фармакологии в итоге принесут больший вред, чем пользу. Отдавая предпочтение народным средствам, можно быстро избавиться от перхоти, укрепить волосы, остановить или предотвратить их выпадение. Локоны быстро станут мягкими и шелковистыми.

Если вы последуете всем описанным нехитрым правилам, как заваривать крапиву для волос и пользоваться ею, состояние локонов значительно улучшится. Регулярное применение рецептов с этим растением позволит вернуть им здоровье без дорогостоящих салонных процедур.

Крапива для волос — эффективное ополаскивание: как заваривать?

Крапива – натуральный продукт для здоровья волос. Рекомендуется ополаскивание шевелюры отваром листвы после каждого мытья головы. В результате прядки станут крепкими, эластичными, приобретут здоровый блеск и перестанут расслаиваться.

Польза крапивы для ополаскивания волос

Как только в народе не прозвали эту траву – ведьмина, жгучка, огненная, сибирская жилица. А лечебные свойства известны с далеких времен – отвар крапивы издавна используется для предотвращения и лечения алопеции, для стимуляции роста и укрепления шевелюры.

Состав продукта и его действие на локоны:

• Муравьиная кислота – дарит волосам чистоту и яркий блеск, вытесняет загрязнения;
• Витамин А – обладает восстанавливающими свойствами, активизирует спящие фолликулы, дарит шевелюре густоту и объём;
• Витамин С – природный антиоксидант, делает волосы упругими, сильными и эластичными, улучшает кровообращение в коже головы;
• Витамин К – активизирует естественную пигментацию, отвар может придать прядкам рыжинку;
• Каротин – способен контролировать функционирование волос, дарит прядкам блеск и шелковистость;
• Дубильные вещества сглаживают чешуйки волос, предотвращают расслоение волосяного стержня;
• Флавониды и органические кислоты останавливают процесс выпадения, улучшают внешний вид локонов.

Регулярное применение отвара крапивы положительно скажется не только на внешнем виде шевелюры, но и укрепит фолликулы на клеточном уровне. Отвар способен остановить алопецию, замедлит появление седины.

Правила применения травяного отвара

Для приготовления отвара можно использовать как сухую, так и свежую траву. Можно сделать заготовку самостоятельно, срезав листья растения и высушив естественным образом или приобрести готовый товар в аптеке.

Важно помнить, что крапива обладает подсушивающим эффектом, а потому аккуратно используется на сухих прядках. Для ополаскивания необходимо блондинкам разводить состав лимонным соком или уксусом, во избежание болотного оттенка волос.

Приготовление целебного отвара:

1. Если используются свежие листья, то перед запариванием промыть их проточной водой, обдать кипятком.
2. Залить ложку сырья 200 мл воды, отправить емкость на медленный огонь, выдержать 20 минут.
3. После настоять 30 минут, процедить отвар и использовать для косметических процедур.
4. Приготовленный отвар разбавить водой на одну треть, добавить 5 г соды, чтобы сделать прядки шелковистыми и эластичными.

Дополнительно можно добавить в состав отвар лопуха. Такой тандем укрепит прядки, сделает их послушными и упругими.

После приготовления отвара выполнить следующие манипуляции:

• Вымыть волосы шампунем, после наклонить голову над тазом и обильно полить прядки раствором из ковшика;
• Промокнуть прядки хлопчатобумажным полотенцем, насухо не вытереть;
• Локоны просушить естественным способом, не использовать фен;
• Ополаскивать волосы после каждого мытья волос, в качестве профилактики применять отвар 2 раза в неделю.

Чтобы усилить действие крапивы, в отвар можно добавить корень аира, соцветие ромашки, мать-и-мачехи, чабреца, календулы. Для питания сухих прядок и улучшения структуры волос рекомендуется использовать маски на основе отвара крапивы.

Популярные рецепты:

1. Смешать отвар крапивы с облепиховым соком, добавить ложку репейного масла и эфира эвкалипта, использовать состав на волосах 40 минут.
2. Соединить 100 мл отвара крапивы с ложкой растопленного на водяной маске меда, добавить ложку касторового масла, перемешать состав и нанести на прядки на 30 минут.
3. Соединить в равных пропорциях семена розмарина, репейное масло, листья крапивы, залить стаканом воды. Втереть смесь в корневую часть волос, смыть через 40 минут.
4. Для придания волосам упругости, соединить отвар крапивы с растопленным желатином, добавить кондиционер, чтобы смесь смылась с волос.
5. Чтобы остановить процесс выпадения рекомендуется размочить корку ржаного хлеба в отваре крапивы, втереть смесь в кожу головы, выдержать под полиэтиленовой шапкой 30 минут, смыть теплой водой.
6. Для устранения перхоти смешать измельченный корень аира, сырье крапивы, яичный желток и несколько капель эфира цитруса, развести состав разбавленным лимонным соком. Держать на прядках 20 минут.

Для жирных волос рекомендуется добавить в состав маски морскую соль. Такой скраб будет полезен при сечении прядок, раннем облысении. При нанесении маски на голову обязательно создать тепловой эффект – полиэтиленовая шапочка и полотенце.

Маски и шампуни с крапивой

Рецепты ополаскивателя и масок просты в изготовлении. Рекомендуется их использовать 1-2 раза в неделю, до получения стойкого результата. Перерыв – на три месяца, после можно продолжать оздоравливать локоны в привычном режиме.

Полезно для волос использовать крапивный шампунь:

• 100 г сухой крапивы залить литром воды, варить жидкость на медленном огне 30 минут;
• Добавить 0,5 л уксуса, остудить отвар;
• Процедить состав через сыто;
• Мыть голову в этой воде без использования промышленного шампуня.

Отвар из крапивы – эффективное, недорогое, натуральное и безопасное средство для красоты и здоровья Ваших локонов. При регулярном уходе за волосами с помощью этого компонента можно оздоровить прядки без применения дорогостоящих косметических продуктов.

Используйте дары природы и наслаждайтесь полученным результатом!

Крапива для волос — лучшие рецепты

Здравствуйте, дорогие читатели.Травы очень часто используются не только в народной медицине, но и в домашней косметологии. И результат от их применения оправдывает, зачастую, даже самые смелые ожидания. Особенно радует своей эффективностью крапива для волос. Она может быть использована как в качестве единственного ингредиента для приготовления целебных отваров и настоев, применяющихся впоследствии для ополаскивания волос, так и в сочетании с другими компонентами, например — лопухом, хмелем, дубовой корой и так далее. Нередко используются и маски, которые нужно наносить на волосы, их пряди. Здесь крапива тоже занимает свое почетное место, делая ваш внешний вид лучше, а здоровье волос и кожи головы вознося на принципиально новый уровень.

Еще одно преимущество крапивы, после, разумеется, результативности ее применения, — это доступность сырья. Для многих, нечего скрывать, финансовый фактор выходит чуть ли не на первый план, даже когда дело касается лечения или красоты. Крапива — не разочарует.

Ее без труда можно приобрести в практически каждой аптеке. Более того, заготавливают ее и самостоятельно.

Как правильно использовать крапиву, для достижения устойчивого и наиболее ярко выраженного положительного результата, как готовить средства из нее, на что следует обратить внимание, какие меры предосторожности существуют — об этом, сегодня всё узнаете.

Крапива для волос — польза и лечебные свойства

Для кожи головы, как и для волос, крапива может принести очень много пользы. Я сама периодически ополаскиваю волосы настоем или отваром из этой травы. Вся польза крапивы заключается она в следующем:

Сухие локоны получат столь долгожданное увлажнение

Случится это благодаря благотворному воздействию муравьиной кислоты, ацетилхолина и гистамина. Именно эти вещества обеспечивают крапиве жгучесть.

Но, в процессе приготовления растения по тому или иному косметическому рецепту, они уже не будут жгучими, при этом сохранив свои целебные свойства.

Увлажняюще на волосы и кожу будет действовать и еще один компонент: каротин. Он же исключит жирность волос сразу после их мытья, что очень многим знакомо не понаслышке.

Избавление от излишней жирности волос

Волосы станут гораздо чище и смогут избавиться от жирного лоснения. Углекислый газ, который сконцентрирован в крапиве, обеспечит такой эффект, вытеснив загрязнения с поверхности кожи головы и волос.

Восстанавливается структура волос

Структура волос восстановится, а повреждения кожи головы — быстрее заживут. Поспособствует этому витамин А, находящийся в довольно высоких концентрациях в крапиве.

Получат, благодаря ему, свой второй шанс и волосяные фолликулы. Кстати, существуют официальные доказательства того, что благодаря регулярному применению крапивы для волос, многие «дремлющие» фолликулы способны активизироваться, что способствует восстановлению волосяного покрова.

Волосы станут более гладкими, упругими, эластичными

Они обретут силу. В этом им поможет витамин С, известный своими уникальными полезными свойствами для организма. Он же является мощны антиоксидантом, продляющим молодость кожи и волос.

Питание кожи головы

Благодаря тому же витамину С, микроциркуляция крови в верхних слоях кожи головы заметно улучшится, что скажется положительным образом на питании волос витаминами, минералами и кислородом. А это самым лучшим образом отразится и на их общем состоянии.

Внутреннее здоровье и внешняя красота ваших локонов выйдут на качественно новый уровень. Органические кислоты, активно принимающие участие в обменных процессах, обеспечат такой эффект гарантированно.

Волосы обретут насыщенный ровный цвет

Их пигментация нормализуется. Витамин К поспособствует этому. А еще, он подарит волосам здоровый блеск и натуральное сияние, которого многим так сильно не хватает.

Решаются проблемы с зудом и раздражением кожи головы

Кожа избавится от раздражения и станет менее восприимчивой к негативному воздействию негативных факторов внешней среды. Именно такими свойствами обладают дубильные вещества, которых полно в растениях крапивы.

Эти целебные свойства крапивы позволят ей остановить чрезмерную потерю волос, улучшить их цвет, устранить лоснение, сделать их послушными, крепкими и здоровыми, избавят от подавляющего большинства дерматологических проблем и так далее.

Трава, как и листья крапивы полезны не только для волос, но и для лечения разнообразных заболеваний, об этом уже неоднократно мы говорили на блоге.

Как заваривать крапиву для волос — отвар и настой

Каждый рецепт отличается технологией приготовления того или иного средства по нему. И следует четко придерживаться его, чтобы оно (средство) получилось действительно полезным и безопасным.

Однако, можно привести универсальный рецепт заваривания крапивы для использования ее на волосах. Что для этого следует сделать?

1. Залить крапиву (свежую или сушеную) крутым кипятком. Примерное соотношение: 1 литр воды на 100 граммов сырья.

2. Поставить ее в эмалированной посуде на средний огонь, довести до кипения и поварить так около 20 минут.

3. Снять с плиты, настаивать около 15-20 минут.

4. Процедить и поставить в холодильник, или использовать по назначению незамедлительно.

Важные советы — как применять такой отвар 

Однако, следует знать, что уже через час после его хранения его качество, как и его целебные свойства, падает. Поэтому, лучше всего применять свежеприготовленное средство.

Важно! Отвар может храниться в холодильнике не больше суток.

✔  Отвар может быть использован для приготовления маски, в качестве одного из ее ингредиентов. Для этого следует четко придерживаться рецептуры приготовления той или иной маски.

✔  Для ополаскивания, один стакан отвара нужно развести половиной литра чистой воды, предварительно закипяченной и остуженной до необходимой температуры.

✔  Воду, если она слишком жесткая, перед этим можно заметно смягчить, просто добавив в нее около одной ложки обычной пищевой соды.

✔  Полоскать волосы можно как непосредственно после их мытья, в том числе — и с шампунем, так и не вымыв их предварительно. Для этого нужно медленно лить на них раствор (вода с содой плюс крапивный отвар).

Вся процедура должна занимать не менее 5 минут. В течение этого времени отвар крапивы должен непрерывно контактировать с волосами.

✔  После процедуры волосы следует правильно высушить. Не используйте для этого фен! Не сушите локоны под прямыми лучами палящего солнца.

Они должны высохнуть либо самостоятельно — естественным путем (после предварительного отжатия), либо могут быть высушены при помощи хлопчатобумажного полотенца.

✔  Полоскать свои волосы средством из крапивы можно через день, регулярно в течение 30-40 дней. Для достижения более быстрого ярко выраженного эффекта, это можно делать в течение первой недели ежедневно.

✔  После того, как желаемый результат достигнут, полоскание отваром из крапивы, разбавленным водой, можно продолжать каждые 3-4 дня.

Крапива от выпадения волос — лучшие рецепты и пропорции 

Крапиву часто рекомендуют использовать, как отдельный ингредиент, не добавляя к ней ничего «лишнего». Но от выпадения волос мне нравится крапива и лопух в сочетании.

Считается, что свойств уже одной этой травы достаточно для того, чтобы волосы привести в полный порядок, наделив их силой внутри и непревзойденной красотой внешне.

Стоит ли добавлять к крапиве еще какие-то вещества — вопрос открытый. Далее будут приведены рецепты, которые предусматривают добавление к ней коры дуба, лопуха и других ингредиентов.

А уже прямо сейчас — лучшие рецепты из крапивы, как самостоятельной травы, для волос.

Отвар из крапивы для ваших волос и кожи головы

Пропорции. Необходимо взять сухую траву крапивы или свежую, зеленую, траву. Для одного литра отвара понадобится 100-120 граммов крапивы.

Если она свежая, то все 140-150 граммов, так как в ней более высокая концентрация воды в соотношении на 100 граммов сырья, что обязательно стоит учитывать.

Как правило, для одной процедуры полоскания волос, достаточно 2 литров жидкости.

Поэтому, в процессе приготовления ополаскивателя из крапивы учитывайте и это, беря соответственное количество как воды, так и растительного сырья.

Приготовление. Крапиву положите в эмалированную посуду, залейте горячей водой, поставьте на огонь и доведите до кипения.

Когда вод закипит — уменьшите огонь до минимум, лишь бы он мог поддерживать процесс кипения. Так томите крапиву 15-20 минут.

После этого, ее необходимо будет убрать с огня, настоять еще 13-14 минут, процедить. Такой отвар не нужно использовать концентрированным.

Лучше разводить его в теплой чистой воде в соотношении 1 к 1.

Целебный настой из крапивы

Есть более простое, но не менее эффективное средство для ваших локонов — это настой. Отвар, рецепт которого представлен для вас выше, обладает более ярко выраженными укрепляющими свойствами, но, настой, в свою очередь, способен качественнее очищать волосы от жира и питать их полезными веществами, многие из которых в отваре попросту разрушаются. Как приготовить и как использовать настой?

Пропорции. 4 столовые ложки сухого сырья (сушеной крапивы травы) нужно положить в фарфоровый заварочный чайник. Если фарфоровой посуды нет, можно использовать стеклянную, в том числе — обычную стеклянную банку с крышкой.

Приготовление. Нужно закипятить 1 литр воды, залить ею сырье, настоять его под крышкой около 45 минут, процедить, развести с остывшей до температуры 35-40 градусов по шкале Цельсия водой, которая была предварительно закипячена. Соотношение: 1 до 1.

Применение. Средства из настоя и отвара можно применять один раз в 2-3 дня в течение 1,5 месяцев. В профилактических целях используйте их один раз в неделю, на постоянной основе.

Маска из крапивы для волос

Жмых, который остается после приготовления отвара или настоя, похож на непригодную для дальнейшего применения субстанцию. Однако, это — только на первый взгляд.

На самом же деле, не спешите избавляться от него. Он может быть использован для приготовления маски для волос.

Сколько раз в неделю применять маску? Более того, эта самая маска уже находится перед вами в готовом виде. Использовать ее можно 1-2 раза в неделю.

Нанесение маски. Жмых просто втирается массажными легкими движениями в кожу головы, на волосы потом надевается полиэтиленовый кулек и так все оставляется на полчаса.

Далее — маску нужно смыть теплой проточной водой, волосы — высушить и расчесать.

Крапива и хмель для волос в сочетании

Сочетание крапивы с другими растительными компонентами — тоже не столь редкая практика. Так, крапива с хмелем способны творить настоящие чудеса с вашими волосами.

Многие ассоциируют хмель только с пекарской или пивоваренной промышленностью. Однако, его применение в косметологии — не менее широко.

Чтобы приготовить отвар из хмеля и крапивы для оздоровления и укрепления волос, следует придерживаться простого рецепта.

Что необходимо, приготовление, применение:

Первое, что необходимо сделать — отмерить сухих шишек хмеля 50-60 граммов, добавить к ним 40-50 граммов сухой крапивы. Залить сырье литром воды. Она должна быть холодной.

Поставить на огонь, довести до кипения, кипятить в течение 20 минут. Снять, подождать, пока немного остынет (10-15 минут), процедить.

А далее, развести с чистой, предварительно закипяченной и остуженной, водой в соотношении 1 к 1.

Полоскать волосы один раз в 3 дня в течение одного месяца, далее — 1-2 раза в неделю на постоянной основе.

Укрепление волос — крапива и лопух

Лопух известен своим неимоверным благотворным влиянием на волосы. Он обладает целым рядом целебных свойств, среди которых: обеззараживание, ускорение регенерационных процессов, укрепление волос, активизация «спящих» фолликул, улучшение внешнего вида локонов и так далее, и тому подобное.

Крапива с лопухом способна на 10% ускорить рост ваших волос уже после 4-6 применений средства, способ приготовления которого будет сейчас вам раскрыт.

Ингредиенты. Смешайте крапиву с хорошо измельченными корнями лопуха. На 100 граммов сырья нужно взять 1200 миллилитров воды.

Процесс приготовления. Залейте сырье кипятком в эмалированной посуде, варите 25 минут. Далее — оставьте отвар остывать при обычной комнатной температуре, на что понадобится около 20 минут.

Применение. Полоскать волосы нужно неразведенным отваром. Курс — 2 месяца, кратность применения — 2-3 раза в неделю.

Рецепт — крапива и кора дуба для волос

Кора из небезызвестного дерева — дуба, тоже весьма благотворно способна влиять на волосы, а в сочетании с воздействием крапивы, эффект сразу же возрастает в несколько раз.

Такие средства, как и кора дуба для волос, обладают дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами, выводят из кожи вредные вещества, подсушивают жирные волосы, оптимизируя деятельность специальных сальных желез, укрепляют кровеносные сосуды и так далее.

Все это крайне положительно отображается на внешнем виде волос и их физическом состоянии. Как приготовить средство для полоскания волос из коры дуба и крапивы?

Как применять крапиву и кору дуба — приготовление отвара

30 граммов измельченной коры дуба (ее можно без проблем приобрести в аптеке), 40 граммов крапивы, вода — три основных, и единственных, компонента отвара.

Сырье смешивается, заливается 1,5 литрами воды, проваривается на огне полчаса, настаивается столько же, процеживается.

Объем доливается до двух литров. Все, можно использовать. Делать это необходимо раз в три дня в течение месяца.

Подходит ли крапива для жирных волос, сухих и нормальных?

Это растения принесет пользу волосам любого типа. Идеальное средство из него, применяющиеся для оздоровления волос, — это натуральный ополаскиватель на водной основе.

Для жирных и нормальных волос, для ополаскивателя, нужно брать крапивы в два раза больше, нежели для сухих волос.

Это связано с тем, что средства из нее могут слегка подсушивать локоны, что для и без того сухих волос — неприемлемо.

Когда и как собирать крапиву для лечения волос

В официальной фармакологии всегда, без исключения, используются листья крапивы двудомной. Но, в быту допускается использование жгучей крапивы, или сочетание, двудомной и жгучей крапивы.

✔ Заготавливается сырье через 15 дней после того, как крапива оцветает.

✔ В разных регионах этот период выпадает на разное время.

✔ Как правило, это начало-середина лета.

✔ Следует собирать листики с верхней части растения. Можно срезать верхушки целиком.

Для волос допускается применение крапивы вместе с веточками, стеблями, остатками соцветий.

Можно ли использовать свежую крапиву?

Да, можно. Но, сохранять ее в высушенном виде гораздо проще, поэтому, ее принято сушить. Свежие же растения можно применять в сезон.

Как высушить траву?

Высушить сырье просто: его необходимо разложить на листе в 1-2 слоя, обождав 1 неделю, пока растения полностью высохнут.

Не делайте это под открытым солнцем. Только в тени в хорошо проветриваемых помещениях. Хранить сухое сырье нужно в стеклянных банках или в специальных натуральных мешочках.

Меры предосторожности

1. Крапива способна придавать светлым волосам слегка зеленоватый, еле заметный, оттенок.

2. Крапива способна усиливать сворачивание крови. Для тех, у кого с этим проблемы, не лишней будет консультация врача перед началом применения средств из нее.

3. С осторожностью применяйте средства из крапивы в случаях, если ваша кожа чувствительна к ней или склонна к сухости.

Будьте здоровы!

Крапива для укрепления и роста волос, рецепты заваривания и полоскания

Оглавление страницы:

Вы наверняка обращали внимание, что экстракт крапивы двудомной присутствует во многих современных средствах по уходу за волосами, начиная от шампуней и заканчивая специальными лечебными составами против алопеции. Крапивный шампунь, бальзам-ополаскиватель с крапивой, восстанавливающая маска с экстрактом крапивы – все эти названия можно встретить, прогуливаясь вдоль полок с расставленными косметическими средствами, или услышать из рекламных роликов.

Такая приверженность производителей к этой составляющей обусловлена не только доступностью и бюджетностью растительного сырья, но и уникальными лечебными свойствами крапивы для волосяного покрова, ее способностью укреплять и восстанавливать локоны, а также насыщать фолликулы целебными питательными соединениями, отвечающими за рост и развитие стержней.

О благотворном влиянии крапивы на волосы знали еще наши предки. Домашние процедуры с этим лекарственным растением входили в арсенал красоты всех славянских женщин испокон веков. Сегодня, когда популярность природных средств, предназначенных для ухода за шевелюрой, растет с каждым днем, маски, ополаскивания, масляные обертывания с вытяжками и экстрактами из крапивы приобретают особое значение.

Крапива двудомная растет как сорная культура практически везде. Сбор листовых пластин растения осуществляется с мая по июнь, после чего сырье качественно просушивается и хранится в бумажных или картонных коробках на протяжении 2 лет, не теряя своих чудодейственных качеств. При отсутствии желания самостоятельно заготавливать жгучее сырье, его можно приобрести практически в любой аптеке или на рынке у бабушек.

Польза крапивы для волос

Ополаскивание волос крапивой — действенный способ укрепления волос

«Природный лекарь» крапива помогает не только в домашнем уходе за волосами, но и выступает в роли биологического средства против многих заболеваний волосистой части головы: перхоть, облысение (алопеция), себорея, раздражение кожи, аллергия и пр.

Уникальные полезные свойства части крапивы двудомной (хлорофилл, витамины, минеральные соли, дубильные вещества, фитонциды, органические кислоты, танин, антиоксиданты и пр.) обеспечивают следующие лечебные действия растения на шевелюру:

• активизация кровотока в дерме;
• насыщение волосяных фолликулов кислородом и питательными компонентами, поступающими извне и с током крови;
• очищение волосяных луковиц и пробуждение «спящих» фолликулов;
• укрепление корней волос;
• устранение раздражения и перхоти;
• уменьшение активности сальных желез при жирном типе волос;
• стимуляция роста стержней;
• восстановление структуры волос, усиление природной защиты локонов от неблагоприятных факторов;
• ламинирование посеченных кончиков;
• увеличение эластичности и природного блеска каждой волосинки;
• оздоровление волосистой части головы.

К недостаткам водных вытяжек из крапивы можно отнести их способность окрашивать светлые волосы при ополаскивании, так как они имеют насыщенный буро-зеленый цвет, но этот эффект можно обойти, используя крапиву и ее экстракты для втирания в корни и наложения масок.

Варианты применения крапивы для волос

Блеск и сила!

И высушенная, и свежая крапива для укрепления волос применяется как отдельное средство или в комбинации с другими природными стимуляторами роста, например, с репейным, касторовым, оливковым маслом, куриными яйцами, мякотью черного хлеба, чесноком, луком, медом, лекарственными растениями (ромашка, шалфей, кора дуба, хна, порошок горчицы, зверобой, аир, лопух и т.д.).

Даже незатейливое полоскание волос крапивой, вернее ее отварами и настоями, выполняемое систематически и на протяжении длительного времени, способно укрепить корни, восстановить структуру, предотвратить выпадение и сделать локоны шелковистыми, блестящими, здоровыми, эластичными. Что уже говорить о комплексном воздействии экстрактов крапивы с другими не менее полезными для шевелюры продуктами.

Вариантов использования крапивы в рецептах народной медицины для волос существует множество. Кашицу свежих листьев добавляют в питательные и восстанавливающие маски и домашние средства для пилинга кожи. Отвары и настои растения или лечебных сборов с ним применяются для ополаскивания локонов после каждого мытья. Они же присутствуют в различных масках, составах для очищения кожи, домашних шампунях, бальзамах, лосьонах и эликсирах для волос.

Готовим универсальный ополаскиватель для волос из крапивы

Крапивный отвар и настой подходит для всех типов волос. Заваривать крапиву для волос не составляет труда даже самой занятой женщине. Нежелательно во время лечения волос сушить их феном и использовать термонагревательные приборы для укладки прически. После ополаскивания волос крапивой шевелюру оборачивают полотенцем, аккуратно промакивая локоны, сушат при комнатной температуре и только потом расчесывают.

Для приготовления отвара 2 столовые ложки сухого растительного сырья заливают горячей водой и выдерживают на водяной бане 10 минут. Далее жидкость остужают при комнатной температуре, а затем процеживают и используют после каждого мытья головы, смачивая им волосы от корней до самых кончиков.

Для приготовления настоя столовую ложку сушеных крапивных листьев заливают 0,3 л крутого кипятка и настаивают не менее получаса под крышкой. Для усиления блеска волос и нейтрализации остатков шампуня в процеженный настой добавляют 5 мл яблочного или винного уксуса и используют состав в качестве ополаскивателя.

Солевой пилинг-маска кожи головы для ускорения роста волос

Эту процедуру можно выполнять с марта по июль, когда имеется возможность собирать свежие молодые растения. Половину стакана пюре из свежих крапивных листьев смешивают со столовой ложкой морской соли мелкого помола. Средство втирают в кожу головы массирующими движениями на протяжении 10 минут, оставляют под утепляющим колпаком на 30-40 минут, смывают обычным шампунем.

Такая процедура со свежим крапивным соком и кристаллами соли способствует очищению кожи от мертвых клеток, уменьшению сальности волос, оздоровлению эпидермиса, улучшению питания луковиц, усилению кровообращения и освобождению фолликул от скопившегося себума, мешающего росту новых стержней. Пилинг желательно выполнять 1 раз в неделю для жирных волос и не чаще 1 раза в 12 дней для сухих.

Универсальная маска для укрепления волос

Столовую ложку бесцветной хны и чайную ложку горчичного порошка разводят отваром крапивы (15 мл), подмешивают жидкий пчелиный мед (1 десертная ложка), добавляют в смесь 5 капель эфирного масла мяты перечной или бей. Состав наносят перед плановым мытьем головы, аккуратно втирая в кожу и разделяя локоны на пробор.

При чувствительном эпидермсе горчицу из состава исключают. Время действия маски – 1 час. Для усиления лечебных свойств голову покрывают полиэтиленом и оборачивают нагретым махровым полотенцем. Смывают состав органическим шампунем, а ополаскивают локоны настоем крапивы (для темных волос) или ромашки аптечной (для светлых волос).

Репейное масло и крапива – универсальная композиция для здоровья волос

В последнее время на полках магазинов и в аптечной сети появилось репейное масло с крапивой для волос. Производители не зря остановили свой выбор на масляной вытяжке из корневищ лопуха, обогатив его экстрактом крапивы. Обе составляющие активно работают на благо шевелюры, взаимодополняя и усиливая действие друг друга. Готовое масло используют для втирания в кожу головы перед мытьем, для масляных обертываний или вводят в состав питательных масок.

Если в вашем распоряжении имеется чистое репейное масло, то обогатить его целебными составляющими крапивы в домашних условиях достаточно просто. Для лечебного обертывания вам потребуется приготовить крепкий крапивный настой, запарив в кружке 4 столовые ложки сушеной крапивы ¾ стаканом крутого кипятка.

По истечении получаса жидкость фильтруют, добавляют в нее 30 мл масла репейника, подогревают состав на водяной бане и в теплом виде равномерно распределяют по всей длине, не забывая аккуратно втирать в корни. Маску выдерживают на голове под утепляющим колпаком 1 час, после чего смывают водой с мягким органическим шампунем.

По отзывам опытных трихологов и их многочисленных пациентов, крапива для волос просто незаменима. Попробуйте разнообразить домашний уход за шевелюрой, и вы реально сможете сэкономить средства на дорогих салонных процедурах и далеко не дешевых современных косметических и лечебных продуктах для волос. Красоты и блеска вашим локонам круглый год!

Метки: волосы домашние крапива

полезные свойства, рецепты отваров и масок

Автор Макарова Марина На чтение 12 мин.

Большинство из нас думает о сорняках, как о раздражающих кустарниках, которые разрушают красоту и эстетику двора или сада. Но прежде чем избавиться и выбросить все ненужное, убедитесь, что крапива – не просто сорняк, а натуральное и полезное средство.

Специалисты в области народной травяной медицины уже длительное время используют крапиву двудомную для лечения различных расстройств. Успешно применяют крапиву также при уходе за проблемной кожей лица и для волос, при чем эффект от таких процедур способен стать альтернативой посещения салона красоты. О том, как можно сделать полезный отвар растения, научиться правильно полоскать шевелюру и сделать полезную крапивную маску в домашних условиях, вы можете познакомиться дальше.

Состав крапивы

Данное растение зародилось в Северной Европе и Азии, а в настоящее время растет практически по всему миру как дикая растительность. Листья и стебли майской крапивы покрыты микроскопическими ворсинками, которые при контакте высвобождают жгучие вещества, благодаря чему трава и приобрела свое название. В корне, стебле и листьях содержится богатый состав компонентов, обладающих лечебными свойствами для укрепления и быстрого роста:

• Хлорофилл формирует работу подкожных желез, способствует ускоренному росту, предотвращает появление возрастного облысения.
• Целый комплекс витаминов из группы В, А, К, С благотворно сказывается на общем состоянии волос, активно насыщают фолликулы, укрепляют локоны, лечат от посеченности, избавят от преждевременной седины.
• Полезные микроэлементы, такие как марганец, кальций, калий, медь, хром, йод дают возможность восполнить нехватку веществ, положительно влияющих на внешний вид шевелюры.
• Аскорбиновая кислота в крапиве по количеству превышает лимон в 10 раз.
• Присутствуют также каротин, танин, фитонциды, дубильные вещества, органические кислоты, которые обогащают кожу головы и локоны от корней до самых кончиков.

Полезные свойства крапивы для волос

Благодаря своему уникальному содержанию, целебное растение помогает избавиться от ряда неприятных факторов. Если втирать средство каждый день или споласкивать голову приготовленным отваром, эффективное действие аптечной крапивы станет заметным в ближайшее время. Из целебных свойств растения можно отметить следующее:

• Благодаря особой жгучести растения, которое не чувствуется при применении, стимулируется рост, увеличивается их густота, нормализуется кровообращение, кожа получает больше кислорода.
• Делать отвар для полоскания полезно в случае преждевременной седины, воздействие целебных ингредиентов останавливает распространение седых волосинок.
• Полезен отвар при появлении перхоти и для ее профилактики. Крапива снимает раздражение, сухость кожи, регулирует жирность кожи, обеспечит удаление перхоти.
• Польза полоскания крапивой положительно скажется на состоянии каждого волоска, предупредит сечение, подарит блеск, сияние, объем и шелковистость.

Общие правила использования крапивы для волос

Традиционно крапиву можно применять как свежую, так и сухую, действуют они одинаково, на качество процедур это не влияет. Купить заготовку в пакетиках можно в аптеке, а можно собирать и сушить сборы растения самостоятельно. Главное, научиться приготовить лечебный отвар и правильно ополаскивать раствором, тоником, делать маски для роста. Перед тем, как начать пользоваться, прислушайтесь к следующим рекомендациям:

1. Экстракт крапивы оказывает пользу, но способен немного подсушивать волосы, поэтому если присутствуют сухие волосы, им может быть нанесен вред. Вам необходимо отказаться от процедуры ополаскивания, а делать только кожные втирания.
2. Крапива слегка окрашивает волосы, создает цветной эффект на светлой шевелюре, красит ее в зеленоватый тон. Для блондинок в этом случае нужно готовить ополаскиватель с добавлением сока лимона, либо яблочного уксуса, которые не допускают окрашивания.
3. Наносить приготовленный бальзам на корни удобнее в виде спрея, поэтому имейте под рукой пульверизатор.
4. Усилить эффективность помогут кератин для приема внутрь, а также мытье специально подобранными шампунями для жирных или сухих волос.

Рецепты отваров для сухих волос

#1. Ломкие поврежденные волосы, поврежденные феном, утюжком, лаком, требуют тщательного ухода и восстановления.  Существует отличный рецепт, который поможет вернуть локонам живой блеск, гладкость и силу. Приготовьте три столовые ложки измельченной крапивы, далее запарьте пол литром кипятка и поставьте на плиту. Сколько варить отвар? Раствор готовится 20 мин. Потом его нужно остудить и использовать.

#2. Еще один рецепт аналогичен предыдущему, только к крапиве добавим 3 столовые ложки шинкованного растения мать-и-мачехи, смешаем ингредиенты и проварим.

#3. Хорошо стимулировать выработку сала, как естественной защиты волос от повреждений, поможет следующая маска: кора дуба в отваре, смешивается с крапивой, туда же добавить масло оливы. Наносим на пряди и держим не менее часа.

#4. Для сухих и ослабленных прядей очень хорошим средством будет двудомная мать-мачеха и обычная крапива. Растения отвариваем, остужаем и используем этот отвар для полоскания волос после каждого мытья.

#5. Отличная питательная маска для сухих волос получится с медом, крапивой и облепихой. Ягоды облепихи измельчить в пюре, вмешать к кашке ложку теплого цветочного меда и три ложки отвара крапивы. Подобным образом можно и осветлить сухие волосы, что абсолютно безопасно для прически, просто добавьте к смеси лимон.

Рецепты отваров для жирных волос

#1. Крапива отлично помогает привести в порядок волосы, склонные к быстрому пачканью. Если вы моете голову ежедневно, чтобы локоны выглядели свежими, после регулярных полосканий волосы станут держать чистый вид. Для изготовления отвара вам понадобится 1 ст. ложка высушенной крапивы и полстакана воды. Залейте закипевшей водой сырье, поставьте на плиту, прокипятите 10 минут. После этого, остудите отвар и дайте настояться полчаса. Не забудьте перед применением тщательно процедить.

#2. Можно смешать приготовленный состав с отваром ромашки. Такая комбинация растений эффективно избавит от жирности, придаст блеск, обеспечит здоровый внешний вид.

#3. Для тонизирования жирных прядей нужно использовать минералы, и в домашних условиях очень легко сделать следующую очищающую и нормализирующую маску. Нужно смешать крапиву с голубой глиной, один к двум, нанести смесь на волосы, оставить до высыхания. Смывать желательно также настоем крапивы.

#4. Для поврежденных жирных и комбинированных волос подойдет следующий рецепт: розмарин (семена), репейное масло, зеленая крапива. Все ингредиенты в равных пропорциях заливаются стаканом воды, должна получиться темная и очень ароматная жидкость. Её и нужно втирать в корни волос раз в день.

#5. Для утолщения волос и домашнего ламинирования можно использовать крапиву с желатином, только не забудьте вмешать в состав еще и кондиционер, иначе смесь от волос не отмоете.

Полезный рецепт от перхоти на голове

#1. Чтобы навсегда забыть о перхоти, приготовьте крапивный отвар. Для этого возьмите стакан сушеной массы, залейте пол литром воды, затем подержите на водяной бане на протяжении 20 минут. Повысить эффективность можно, если добавить мяту, корень лопуха сушеный от перхоти, шалфей, хвощ полевой, сушенные шишки хмеля, аптечную кору дуба, семена гвоздики. После этого настаиваем отвар 2-3 часа. Также можно добавлять полученный раствор в количестве 100 мл в шампунь, а можно делать ополаскивание, разводя его в пропорции 1 к 10.

Если для вас самостоятельно готовить рецепт сложно, вы можете приобрести фитоотвар или спрей чистая линия или любой другой торговой марки и попробовать с его помощью избавиться от проблемы.

#2. Можно также приготовить спиртовую настойку, если у вас довольно жирные волосы. Ею будет необходимо протирать кожу головы. Можно ли ею полоскать волосы? Этого делать не рекомендуется. Следующий рецепт из свежей крапивы очень прост: возьмите свежие листья, тщательно вымойте, измельчите, далее залейте водкой или 45 % спиртом пропорционально 1 к 10. Поместите состав в закрытую стеклянную тару, дайте настояться 10 дней. Потом крапиву нужно отфильтровать, выжать и применять.

Что самое лучше – крапивный отвар или настой? Ответить на такой вопрос однозначно сложно, что лучше отвар или настойка, все зависит от индивидуального состояния здоровья и наличия жирности локонов.

#3. Для удаления перхоти на жирных волосах часто применяется яблочный уксус, крапива и черный хлеб. Мякоть хлеба смешивается с ложкой уксуса и тремя ложками отвара крапивы. Наносить нужно плотным слоем, втирая в корни. Использовать через день.

Рецепт ополаскивания против выпадения локонов

Потеря волос может поразить любого мужчину или женщину, особенно в зиму и осень, когда организм ослаблен. Каждый человек теряет приблизительно 100 волос за сутки, но если у вас теряется намного больше, попробуйте бороться с этим с помощью использования ополаскивания крапивой, польза от которого доказана научно. Как правильно заваривать отвар свежих листьев для ополаскивания по простому рецепту?

#1. Для этого смешаем ложку крапивы, розмарина и перемельченного лопухового корня. Заливаем ингредиенты 2 л горячего кипятка и на протяжении 1-2 часа даем настояться. Чтобы заварить компоненты, желательно использовать термос, он создаст благоприятные температурные условия. После приготовления, можно использовать настой как ополаскиватель. Он вернет локонам былую силу, блеск и уменьшит выпадение.

#2. От ранней потери волос и седины поможет аир и крапива. Растения измельчаем, лучше, если изначально купить корень аира в пакетиках, его достаточно трудно самостоятельно превратить в порошок. Заливаем заваркой черного чая (стакан на две ложки травы), настаиваем несколько часов, после протираем голову.

Как правильно делать ополаскивание волос крапивой?

Грамотно выполнять ополаскивание необходимо 3 раза в неделю, выполняется процесс следующим образом:

• Приготовьте раствор для споласкивания, разбавив стакан целебного отвара в литре чистой воды.
• Тщательно вымойте волосы с подходящим для вас шампунем, промойте теплой водой.
• Медленно начните ополаскивание, выливая раствор на голову, старайтесь равномерно распределить его по всей длине. После промывания ополаскивать водой голову не нужно.
• Высушите помытую шевелюру без применения фена. Насухо вытирать волосы тоже не рекомендуется, они должны быть влажными.

Лечебные маски для волос на основе крапивы

#1. Делать полезную маску для ваших волос с повышенной жирностью из крапивных листьев дома не сложно. Возьмите 200-300 г листьев крапивы, меленько порежьте или воспользуйтесь блендером для этой цели. Полученный состав смешайте с одной чайной ложкой специальной морской соли, ингредиенты перемешайте и аккуратно втирайте такой скраб в голову. Далее укутайте голову пленкой, а сверху согревающим полотенцем. Подождите полчаса и смойте водой комфортной температуры.

#2. Для сухих поврежденных волос, вместо морской соли, в измельченную крапиву можно добавить пару ложек меда, либо репейное масло, сыворотку, гидролат для запаха, перемешать и наносить аналогичным способом. Перед нанесением маски можно мыть голову хмелем и крапивой, чтобы эффект был более полноценным.

#3. Против облысения и себореи хорошо помогает хвощ и крапива. Приготовление простейшее, достаточно просто измельчить в порошок сухие корни хвоща и листья крапивы, залить их горячей водой и поставить настаиваться в темное место на 6 часов. После протирать волосы этим настоем, он поможет снизить зуд при себорее, и поспособствует для укрепления локонов.

#4. Также отличные отзывы про средство, где основа – крапива и лопух для волос смешиваются с водкой. Данная методика категорически не подходит для блондированных, поврежденных или сухих волос, т.к этиловый спирт, который содержится в водке, очень сушит волоски. Водка добавляется с расчетом две ложки на такое же количество отвара трав. Желательно примешать к смеси еще и хмель с цветочками (в настое или масле). Наносите на волосы только у корней, накрывайте голову пленкой. Оставьте эту маску на два часа.

Как вариант, для домашних процедур можно приобрести косметические средства с крапивой от известных торговых марок:

• Маска Чистая линия содержит витамины РР, Е, А, имеет зеленоватый цвет и густую структуру. После регулярного применения волосы станут заметно меньше выпадать, перевтанут спутываться и медленнее грязниться.
• Маска Фитокосметик крапивная, с добавлением ромашки, облепихи, восстанавливает и питает волосы, легко наносится на волосы и смывается водой. Структура становится мягкой, цвет становится интенсивнее, посеченные кончики менее заметны.
• Маска Сonstant delight с крапивой подойдет для сухих и испорченных волос. Укрепляет, не жирнит волосы, способствует гладкому расчесыванию, интенсивно увлажняет.

Приготовление и способ применения масла крапивы для волос

Масло из крапивы делают из свежесобранных растений. Сырье после срезания нужно оставить на пару часов в сухом месте. Они должны немного завять и потерять лишнюю жгучесть. Листья с цветками измельчаем на мясорубке или в блендере. Сок при этом отжимать не нужно. Далее положите полученную массу в стеклянную тару и залейте в нее половину растительного масла. Прикройте плотно сверху крышкой, поставьте в прохладное место на 2 недели, периодически помешивая. Получившийся масляный раствор процедите с помощью марли.

Применяют масло крапивы, добавляя его в шампунь при мытье, либо втирая в корни волос. Крапива для волос позволит избавиться от перхоти, ускорит рост новых, предотвратит лишнее выпадение.

Общие противопоказания по применению

Отказаться от использования нужно, если у вас есть наблюдается индивидуальная непереносимость растения. Можно ли ополаскивать голову крапивным составом ребенку? Детям раствор для ополаскивания делают слабый, желательно предварительно проконсультировавшись с врачом.

Также, перед началом процедуры специалисты советуют провести легкий тест на возникновении аллергической реакции. Нанесите некоторое количество средства на запястье и подержите его на руке 30 мин. Понаблюдайте, не появилось ли на коже различных раздражений, покраснений, высыпаний. Если реакция нормальная, можете смело приступать к ополаскиванию и делать свои волосы сильными, здоровыми и привлекательными.

Крапива от выпадения волос — польза, рецепты, способы применения

479

Выпадение — пожалуй, самая распространенная проблема с волосами у представительниц прекрасного пола. Прежде чем начинать бороться с ней, нужно выявить причины, потому они могут быть самыми разными. В каких-то случаях может понадобиться прием витаминов, в каких-то — отдых и расслабление. А использование трав в комплексе с остальными мероприятиями окажет на волосы самое положительное воздействие. Например , крапива от выпадения волос помогает, если использовать ее регулярно. Сейчас уже можно собирать и сушить крапиву, поэтому о ней мы и поговорим.

Почему выпадают волосы

Причины, вызывающие выпадение волосяного покрова, достаточно разнообразны. Основными являются:

• Слабый иммунитет. Потеря волос может возникнуть на фоне ослабленного иммунитета. Случается это тогда, когда организм поражается вирусными инфекциями (грипп, простуда). Это может быть вызвано и недавними родами, лактацией.
• Прием лекарств. Множество таблеток оказывает негативное воздействие на волосяной покров. При химиотерапии человек лысеет полностью. Однако к облысению приводят и такие привычные средства: таблетки от высокого давления, антидепрессанты, мочегонные.
• Воздействие температур. Сильное переохлаждение волос, перегрев при использовании фена и других приспособлений.
• Гормональные изменения. Это бывает в подростковый период , во время беременности, климакса, послеродового периода.
• Диета. Быстрый сброс лишних килограмм за короткие сроки является большой нагрузкой на организм. А если ко всему прибавляется простудное или инфекционное заболевание, то организму становится еще сложнее восстанавливаться.
• Неправильный уход. Неправильно подобранные средства усугубляют ситуацию. Неправильная техника окрашивания, плохой уход за волосами приводит к облысению.

Крапива от выпадения волос — полезные свойства

О том, как крапива способна обжечь — всем знакомо с детства. Но данное свойство крапивы можно использовать и в свою пользу. Кислоты, которые содержатся в растении, стимулируют кровообращение в коже головы и позволяют «разбудить» неактивные волосяные луковицы. Благодаря этим кислотам крапива от выпадения волос очень эффективна. Даже если локоны блестящие и здоровые, растение применяется для укрепления, ускорения роста и профилактики при авитаминозе, стрессе и прочих заболеваниях.

В крапиве содержится много витаминов: А, В, К, С. Витамина С в обжигающем растении намного больше, чем в цитрусе. В составе также есть железо, магний, йод, кальций. Исходя из этого, крапива является сбалансированным, витаминно-минеральным комплексом экологического происхождения.

Во время использования жгучего эффекта можно не заметить, но именно это стимулирует рост и придает густоты волосам. Крапива насыщает клетки кислородом, избавляет от жирности. Такое растение способно регулировать водный баланс, из-за чего может пропасть перхоть. Секущимся кончикам также необходимо ополаскивание крапивным раствором. После регулярных применений отвара волосы станут объемнее и мягче.

Как собирать и сушить крапиву

Собирать и сушить крапиву для косметических целей можно на протяжении всего лета. Она растет постоянно, и мы всегда можем срезать верхние свежие листочки. Собирать лучше ближе к обеду, когда роса уже сошла. Обращайте внимание на внешний вид листочков: они должны быть здоровыми, без паутины, тли. Крапиву можно как засушить в прок, так и использовать в свежем виде.

Сушить крапиву можно двумя способами:

1. Естественным образом. Разложите сырье в хорошо вентилируемых помещениях: на чердаке, в веранде. Главное, чтобы на растение не попадали прямые солнечные лучи — это приводит к уничтожению полезных свойств крапивы.
2. Искусственным способом. Не у всех есть место, где можно разложить крапиву для просушки. Поэтому растение можно высушить в духовке. К тому же, это сильно ускоряет процесс. Разложите крапиву на поднос и сушите в духовке при 40-50 градусах.

Храните сушеное растение в сухой банке или бумажном пакете в хорошо проветриваемом помещении.

Как использовать крапиву для волос

Существует множество способов применения крапивы для волос. Из жгучего растения делают настои и отвары для ополаскивания волос, маски, готовят масляные настои. Я люблю самостоятельно собирать и сушить крапиву, а потом использовать ее в убтане для волос и зубном порошке. Натуральный уход за волосами — очень интересный и творческий процесс.

Для приготовления разных средств используются и свежие, и сухие листья крапивы. Полезными свойствами обладают также стебли и корни.

Блондинкам следует быть осторожными в использовании крапивы, так как она может окрасить. Если добавить в отвар яблочный уксус или сок лимона — это может предотвратить окрашивание.

Перед применением растения проверьте реакцию своей кожи на наличие аллергий. Кожа может отреагировать покраснением или зудом. Для этого капните отвар на запястье и немного подождите. Если ничего не произошло, можно использовать.

Как приготовить настой из крапивы

Процедура приготовления настоя крапивы для волос не займет много времени. Польза при этом в составе сохранится по максимуму, поскольку варить ничего не нужно. Для приготовления настоя нужно залить крапиву в какой-либо емкости кипятком и дать раствору настояться.

Нужно добавить четыре — пять столовых ложек засушенной или свежей крапивы на 2-3 стакана кипятка. В этом случае настой получится насыщеннее.

Закройте емкость полотенцем или крышкой и подождите, пока состав остынет. После того, как настой приобретет комнатную температуру — можно использовать для ополаскивания волос и втирания в корни.

Готовим масло крапивы для укрепления волос

Из сухих листьев крапивы можно приготовить полезное масло для волос. Трава настоится в масле некоторое время и передаст ему все полезные свойства. Для этого нужно взять сушеную крапиву, заложить ее в сухую банку и залить маслом так, чтобы все растение покрылось. Масло для этих целей выбираем кунжутное, оливковое, жожоба.

Закрываем банку крышкой, встряхиваем, чтобы все перемешалось и убираем в кухонный шкафчик на 2 недели. А лучше подержать месяц. Место, где будет настаиваться масло, должно быть сухое и без попадания солнечных лучей. Ежедневно необходимо встряхивать банку, чтобы крапива не залеживалась. Через 2 недели процеживаем масло от сырья.

Как использовать масло крапивы для волос от выпадения

Самое простое — делать масляные маски. Масло крапивы нужно нанести на корни и длину волос, хорошо обработать корни. Собрать волосы в пучок и утеплить полиэтиленом и шапочкой. Смывать через полчаса шампунем. Если у вас очень жирные волосы , и вы боитесь, что масло не смоется, не наносите на корни, только на длину.

Масло крапивы для масляной маски можно обогатить другими компонентами. Например, смешать пополам с репейным, аргановым, кокосовым маслами, добавить несколько капель эфирного масла.

Если вы кремоварите, то на основе масла крапивы можно сварить бальзамы, маски для волос, добавив туда полезных укрепляющих активов.

Рецепты масок для волос из крапивы

Благодаря множеству вариаций приготовления масок на основе крапивы возможно решить проблемы со здоровьем волос в домашних условиях, не прибегая к использованию дорогих уходовых средств.

Маски из крапивы для сухих волос

1. Нужно размешать половину стакана мелко измельченных сухих листьев крапивы и три чайных ложки бесцветной хны. Затем залить кипятком, дождаться, когда консистенция станет похожей на сметану. Взбив желток до пены следует сразу же добавить его в состав. Маску нужно наносить сверху вниз: от кожи головы, постепенно распределяя до конца волос. Голову замотать в полиэтилен и теплое полотенце. Маску смыть через два часа. Проделывать процедуру рекомендуется около двух раз в месяц.
2. Залить кипятком 50 грамм засушенной измельченной крапивы и сбор мать-и-мачехи в таком же количестве. Перемешать до состояния пасты, после остывания нанести на волосы. Утеплить голову и смыть маску через час. Можно ополоснуть волосы отваром крапивы.

Маски из крапивы для жирных волос

1. Измельчить 150 грамм листьев крапивы и соединить с одной столовой ложкой морской соли. Маску делать нужно регулярно: около двух раз в неделю по 20 минут, тщательно втирая в корни. Благодаря этой процедуре снизится жирность волосяного покрова, появится сияющий блеск.
2. 1 столовую ложку голубой глины и 2-3 столовых ложки сушеной измельченной крапивы развести отваром, сделанным из крапивы. Наносить кашицу на волосы следует не более двух раз в месяц. Смывать, когда высохнет глина.

Маска из крапивы для восстановления волос

1. Смешать 10 гр сушеной измельченной крапивы, 10 гр измельченного розмарина, 10 мл репейного масла. Если не хватает жидкости для получения пасты, добавить воды. Втирать данную смесь в кожу головы. Можно оставить на некоторое время для воздействия и смыть шампунем.

Укрепляющие маски с крапивой

1. Листья свежей крапивы пропустить через мясорубку. Крапива от выпадения волос поможет, если регулярно втирать такой сок в кожу головы массажными движениями. Достаточно будет часа, чтобы сок подействовал. Смывать обычной водой.
2. Понадобится сушеная герань с крапивой и пару капель любых эфирных масел. Травяной состав залить кипятком и накрыть емкость. Перед использованием следует извлечь травы из отвара и добавить эфирное масло. Втирать в кожу головы.

Маски с крапивой от перхоти

1. Залить 20 грамм крапивы стаканом воды комнатной температуры, довести до кипения. К трем столовым ложкам сделанного отвара добавить пол чайной ложки яблочного уксуса и мякиш черного хлеба. Хорошо перемешать и втереть в кожу. Выдерживать на голове от двадцати минут.
2. Корни крапивы измельчить и добавить в горчичное масло. Настаивать состав следует больше двадцати дней, иногда перемешивая. Спустя 20 дней смесь процедить и втирать в кожу головы.
3. Возьмите в равных частях шишки хмеля, лист лопуха, крапиву, траву хвоща, залейте кипятком, оставьте на пару часов настояться. Далее взбить с помощью блендера и втирать в грязные пряди. Применять до того момента, пока перхоть не исчезнет.

Заключение

Крапива от выпадения волос применяется чаще всего. Но на самом деле это жгучее растение — настоящая находка для ослабленных, выпадающих, с повышенной жирностью волос. Мы привыкли считать крапиву сорняком, а если правильно ее использовать, можно достичь положительных результатов на волосах. А вы применяете крапиву для красоты своих волос?

рецепт отвара и полезные свойства

* * *

Ополаскивание волос отваром крапивы применяется очень давно, еще наши бабушки использовали эту траву для поддержания красоты волос, в наше время она по прежнему актуальна в уходе.

В чем польза крапивы, если мы говорим о здоровье волос? Прежде всего, благотворно воздействуют на волосы природные компоненты, входящие в состав крапивы. Среди них наиболее значимыми можно назвать следующие:

1. Органические кислоты способствуют нормализации обменных процессов в кожных покровах головы.

2. Хлорофилл обладает противовоспалительными свойствами, а также регулирует работу сальных желез. По этой причине средства по уходу для волос, в составе которых есть крапива, отлично подходят для комбинированных и жирных волос.

3. Витамины С, А, К, Е и группа В. Витамин С — насыщает клетки активным кислородом и улучшает движение крови по сосудам, что способствует лучшему росту волос. Витамин А регулирует работу сальных желез. Витамин К дарит блеск и сохраняет цвет окрашенных волос. Витамины группы В помогут справиться с перхотью, потерей волос, ломкостью и секущимися кончиками, а также улучшат рост и предупредят раннюю седину.

4. Микроэлементы и минеральные вещества –Ca, I, Fe, Mg, K, Cr.

5. Дубильные вещества – успокаивают воспалённую кожу головы, делают волосы более послушными и гладкими;

6. Флавоноиды – делают волосяные фолликулы более крепкими, предупреждают выпадение волос.

Все эти «ингредиенты» в совокупности представляют собой средство по уходу за волосами, которое на Руси эффективно использовали еще несколько столетий назад. Древние рецепты, тем не менее, достаточно актуальны и сегодня и вполне достойны нашего внимания.

Польза крапивы для волос

С полезными свойстваими крапивы мы разобрались, теперь посмотрим какие проблемы поможет решить крапива и какой эффект она оказывает для волос.

Заживляет кожу головы, снимает раздражение и зуд

Укрепляет луковицы, что помогает сократить выпадение волос и делает волос более крепкими

Благодаря дублильным свойствам снижает жирность кожи головы (обладает слегка подсушивающим эффектом, если у вас сухие волосы, то рекомендуем применяь отвар только для кожи головы)

Благодаря притоку крови после применения крапивы — отвар способствует ускорению роста

Богатый состав делает волосы более крепкими, блестящими и здоровыми, сокращается ломкость.

Какую крапиву использовать для восстановления волос

Стоит заметить, что далеко не всякая дикорастущая крапива подходит для применения в косметологии и уходе за волосами. Лучше всего для приготовления масок и отваров для волос подходит майская крапива, которая имеет самые «жгучие» листья, а значит – самые полезные свойства.

Безусловно, самым лучшим вариантом будет использование свежих листьев и побегов, но если их добыть не представляется возможным, то купить сушеные листья крапивы лекарственной можно в без проблем в ближайшей аптеке.

Крапива – это то растение, целебные свойства которого подходят почти всем. Почему почти? Применение крапивы в косметологии и уходе за волосами, как и многих других растений, имеет ряд противопоказаний. Если у вас злокачественная гипертония, проблемы со свертываемостью крови или наоборот тромбофлебит и варикозное расширение вен, то прежде чем делать отвары и маски на основе крапивы, настоятельно рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

А если нет противопоказаний, то можно использовать отвары, настои и маски из крапивы без ограничений и в любое удобное время. Специалисты утверждают, что даже одна процедура в неделю сделает волосы красивыми и здоровыми.

Как правильно приготовить отвар крапивы для волос

Отвар из свежей крапивы

Чтобы сохранить все целебные свойства, крапиву необходимо уметь должным образом приготовить. Чаще всего используется отвар крапивы, который готовят специальным образом. Как уже было сказано, для приготовления отвара очень хорошо использовать молодые свежие побеги и листья растения.

Подойти к приготовлению отвара нужно со всей ответственностью, так как от степени соблюдения рецептуры зависит эффективность этого «препарата». Главный секрет заключается в том, что в отличие от рецептуры приготовления отваров из других лекарственных растений, крапиву не нужно долго кипятить.

Собранную траву необходимо хорошо промыть под холодной проточной водой, а затем измельчить листья ножом, подобно тому, как мы режем зелень для салата. Измельченную зелень крапивы кладут в эмалированную посуду, заливают 1 литром воды, доводят до кипения и немедленно выключают. После того как отвар приобретет комнатную температуру, он полностью готов к тому, чтобы его применили по назначению.

Отвар из сушеной крапивы

Этот вариант подойдет для всех, ведь не так просто в городе найти свежую крапиву. 

1 столовую ложку сухой крапивы залейте 200-300 мл воды и доведите до кипения, затем на медленном огне варите крапиву минут 20-30. После этого остуде отвар и можно использовать по назначению

Полезное видео о отваре крапивы

Ополаскивание волос крапивой

Можно применять ополаскивание волос крапивой, как самостоятельную процедуру, а также использовать этот метод в составе «интенсивной терапии» для вашей шевелюры. Перед применением отвар крапивы следует процедить, чтобы получился настой без посторонних примесей и охладить до комнатной температуры.

Далее нужно следовать такому алгоритму:

• помыть волосы любым шампунем;

• волосы слегка просушить полотенцем;

• ополоснуть шевелюру заранее приготовленным отваром, сливая жидкость по направлению от затылочной к лобной части головы;

• после не ополаскивать водой;

• не применять кондиционер;

• просушить полотенцем и без использования фена дать высохнуть естественным способом.

Если имеются какие-либо проблемы с волосами или кожей головы, то вы можете добавлять в отвар крапивы другие ингредиенты. Например, если добавить к отвару крапивы стакан облепихового сока, то можно надолго избавиться от такой проблемы как перхоть. Для роста и укрепления волос можно добавить в отвар ромашку, шишки хмеля и другие лекарственные травы. На целебные свойства крапивы такие «добавки» никоим образом не влияют.

Промывать волосы отваром крапивы нужно после каждого мытья головы. Курс фитотерапии составляет 1 месяц, после чего нужно сделать на 30 дней перерыв и можно повторить снова.

Отвар крапивы для сухих волос

Если у вас сухие волосы, и без кондиционера они не пдаются распутыванию, то советуем исползовать следующий способ:

Помойте голову вашим шампунем как обычно. Затем нанесите кондиционер на волосы по длине, при этом не наносите его близко к корням и коже головы. Затем смойте большим количеством воды. Промакните волосы полотенцем (но не трите их!). Затем возьмите пульверизатор с отваром крапивы и начинает распылять на кожу головы по проборам.

Такой способ не будет сушить волосы по длине, а кожа головы получит максимум пользы.

Настой крапивы для роста волос

Взьмите три столовые ложки сухой крапвы и залейте ее кипятком. Понадобится примерно два стакана, дайте настоятся 4-6 часов, при этом накройте крапиву полотенцем или уктуайте ее. 

Готовый отвар втирайте в кожу головы после каждого мытья.

Чтобы усилить эффект можно добавлять в настой и другие компоненты, например, корень лопуха, кору дуба, листья шалфея.

Маски для волос с крапивой

Кроме того, что отвар крапивы эффективно используют в качестве ополаскивателя для волос, существует много рецептов масок, в которых крапива выступает основным ингредиентом. Предлагаем попробовать наиболее популярные маски с крапивой.

Рецепт маски с крапивой для укрепления и роста волос 

Ингредиенты:

• Крапива свежая (побеги, листья) – 3 ст. л.

• Касторовое масло – 1 ст.л.

Применение:

Свежую крапиву, предварительно порезанную, пропустить через мясорубку или соковыжималку. В полученную кашицу добавить 1 ст.л. касторового масла. Маску нанести сначала на прикорневую зону, а затем равномерно распределить по всей длине. Укутать полотенцем и оставить на 60-90 минут. По истечении указанного времени смыть теплой водой.

Маска с крапивой против перхоти

Ингредиенты:

• Корень крапивы измельченный – 2 ст.л.

• Листья и побеги крапивы – 2 ст.л.

• Уксус яблочный – 500 мл

• Кипяток – 500 мл

Применение:

Корни, побеги и листья крапивы тщательно измельчить. Залить яблочный уксус, а затем 0,5 л кипятка. Полученную смесь ставим на 40 минут на водяную баню. Остужаем, процеживаем. Маску следует втирать в кожу головы ежедневно на протяжении 2-3 недель, после чего сделать перерыв на 1-2 недели и затем можно повторить. Смывать теплой водой. Без специальных средств.

Маска с йогуртом

Ингредиенты:

• Листья крапивы измельчённые – 5 ст.л

• Измельчённые листья мяты – 1 ст.л

• Йогуртный продукт или кефир – 100 мл.

Применение:

В блендере перемалываем листья крапивы и мяты, в отдельную ёмкость наливаем йогурт или кефир и добавляем измельчённую кашицу, хорошо перемешиваем. Смесь должна настояться в холодильнике целый день. Готовую маску наносим на вымытые волосы и оставляем на 15 минут, затем смываем водой без использования ополаскивателя.

Маска для жирных волос

Ингредиенты:

Применение:

Листья измельчить в блендере, в полученную смесь (примерно 0.5 стакана) добавить соль и перемешать до полного растворения. Далее полученную маску аккуратно втереть в кожу головы, одеть на голову полотенце или другую утепляющую ткань, подержать 15 минут и смыть водой.

Восстанавливающая маска с крапивой и оливковым маслом

Ингредиенты:

Применение:

Если у вас мед засахаренный, то его нужно растопить немного на водяной бане. Затем смешать жидкий мед с оливковым маслом, добавить в смесь дрожжи и помешивать до полного растворения. Всыпаем порезанные мелко листья крапивы, перемешиваем. Наносим маску по всей длине волос на 40-60 минут, а затем смываем обильно водой и промываем волосы с шампунем.

Если вы еще не пробовали ополаскивания с отваром крапивы и маски на основе этого природного компонента, рекомендуем начать прямо сегодня, чтобы уже через неделю увидеть поразительные результаты.

Крапива для волос — отзывы читательниц

Весной, когда появляется крапива, стараюсь всегда сделать курс масок из этой чудо травы. Перемалваю в кашицу листья крапивы, обычно с помощью мяосрубки, затем смешиваю с другими компонентами. Например очень любою делать маску с оливковым маслом, наношу на кожу головы и по длине, эффект потрясающий! Но блондинкам использовать с осторожностью)

Ксюша

Пробовала как то ополаскивать волосы отваром крапивы, но мне не подошло, волосы были очеень сухие я еле их расчесала! Но прочитав инфомацию в этой статье поняла в чем была моя ошибка, попробую использовать ополаскивание для сухих волос и наносить только на корни.

Ольга

Моя бабушка научила меня делать настойку из крапивы, и приучила использовать ее на волосы, надо отдать должное ей, волосы просто супер у меня, длнные и густые, о сечении волос даже и не знаю! Подруги спрашиваю какими средствами для волос пользуюсь и не могут поверить, что это благодаря крапиве. Конечно, важно еще подобрать шампунь и бальзам для вашего типа волос.

Вероничка

Очень люблю использовать крапиву для волос, девочки, обещаю, вы не пожалеете! Главное не лениться и делать регулярно, ополаскиваю волосы отваром крапивы уже пол года и их просто не узнать, очень блестят, перестали ломаться и выглядеть как солома. Весной сама собираю крапиву и делаю отвар из свежей крапивы, а зимой покупаю сухую. А еще очень нравится втирать сок крапивы в кожу головы.

Наталья

Как убрать отложение солей на шее — Красота и здоровье

Отложение солей на шее — очень коварная штука. Сами по себе соли не доставляют нам никакого дискомфорта, кроме хруста в шее, но они могут повлечь за собой очень неприятные осложнения. Одно из таких последствий — остеохондроз, а уж это болячка неприятная, сам понимаешь. Чтобы не привести к этому, нужно действовать сразу же и избавляться от ненужных накоплений.

© DepositPhotos

Редакция «Так Просто!» расскажет тебе о причинах возникновения отложений солей и способами борьбы с ними.

Отложение солей на шее

Бытует мнение, что главная причина накопления солей — это чрезмерное употребление соли. Однако ученые уже очень давно опровергли этот факт. Но в чём же тогда настоящая причина? На самом деле факторов может быть очень много и никогда нельзя с уверенностью сказать, какой из них сыграл определяющую роль.

Некоторые врачи утверждают, что скопление провоцирует чрезмерное употребление продуктов, содержащих белок. Но всё же большинство считает, что всё дело в неправильным питанием и малоподвижном образе жизни. И мы склонны в это верить. Доказано, что скопление солей на шее чаще беспокоит людей, которые много времени проводят с опущенной головой. Особенно те, кто много работает за компьютером.

© DepositPhotos

Из-за длительного пребывания в одной и той же позе мышцы переутомляются, а в результате вовсе теряют тонус. Это не первопричина, конечно же, но риск скопления солей повышает в разы. Из-за солевых отложений шейные позвонки подвергаются дегенеративным изменениям и сжимают нервы, проходящие в шейном отделе. Это приводит к грыже нервных окончаний, воспалению, отекам и сильной боли. А еще одна из причин остеохондроза.

Прежде чем мы расскажем, как лечить эту неприятную болячку, мы хотим рассказать, как ее предотвратить. Главная проблема заключается в питании, а значит, нужно немного его откорректировать. Важно контролировать количество употребляемого белка и создать условия для лучшего переваривания пищи.

Из рациона лучше исключить рыбу и мясо жирных сортов, а также потроха животных. Желательно отказаться от пряностей и соусов, а также от слоеного теста, маринадов, солений и острых блюд. Нужно добавить в рацион побольше свежих овощей, очень полезным будет тыквенный сок.

© DepositPhotos

Ну что же, с рационом разобрались, теперь самое время узнать, как же справиться с отложением солей, раз уж оно появилось. Можно прибегнуть к традиционным средствам.

1. Массаж
   Есть специальный массаж, который разбивает солевые отложения. Он хорошо действует на застой в тканях и улучшает кровообращение. Если найти хорошего профессионала, то это может быть очень эффективно. Однако нужно приготовиться к тому, что это займет длительное время, а еще недешево обойдется.

   © DepositPhotos

2. Специальные упражнения
   Есть целые комплексы упражнений, которые помогают избавиться от солевых отложений и даже предотвратить их. Ниже будет видео, в котором Александр Дроженников покажет комплекс из 7 таких упражнений.

   © DepositPhotos

3. Электроферез
   Прекрасная процедура, которая делает соли более мягкими и облегчает их выведение из организма.
4. Лекарственные методы
   Чаще всего назначается курс инъекций, которые облегчают симптомы. Например, миорелаксанты или опиаты. Вот только это не решает проблему, а только помогает уменьшить дискомфорт.

   © DepositPhotos

Все эти методы эффективны и применять их лучше в комплексе. А еще лучше добавить к этому комплексу средство, рецептом которого мы с тобой и поделимся ниже. Этот компресс очень эффективен против солей на шее.

Чтобы его приготовить, тебе понадобится картофель, мёд и пихтовое масло. Натри картофель на мелкой терке и смешай с мёдом в пропорции один к одному. Затем наложи его на область шеи и плеч, сверху укутай чем-то теплым и оставь на два часа. Хорошо бы это время расслабиться и полежать. После сними компресс и смажь больное место пихтовым маслом.

Повторять процедуру нужно каждый вечер курсом в 7–10 дней. Ты вскоре увидишь результат: дискомфорт в шее пройдет и станет легче двигаться. Предлагаем тебе добавить к курсу компрессов еще и выполнение комплекса упражнений.

В этом видео Александр Дроженников показывает прекрасные упражнения, которые помогут сделать шею гибкой и сильной, приведя мышцы в тонус.

Подходя к проблеме комплексно, ты сможешь избавиться от солей вовремя и тебе не придется узнать, что такое остеохондроз. Выполняй упражнения, делай компрессы и оставайся здоровым!

Шейный остеохондроз — весьма опасный недуг, и если уж не удалось его предотвратить, то нужно лечить в срочном порядке. Мы писали о том, как вылечить остеохондроз с помощью простых упражнений.

А вот врач-реабилитолог Александр Шишонин утверждает, что остеохондроз даже опаснее, чем онкология. Мы рассказывали тебе об этом враче и его методах лечения остеохондроза.

Эта статья была полезной для тебя? Обязательно поделись с друзьями!

Источник

Post Views: 58

Как убрать отложение солей в шейном отделе

«Да у вас отложение солей!» – это самый популярный и частый диагноз, который любят ставить в народе тем, у кого возникают резкие боли в области позвонка.

Скрипнуло колено, возникла боль в пояснице, заболела шея, отек сустав – все! Диагноз один: «У тебя точно «отложение солей». Их срочно нужно убрать! Не знаешь, что делать и как убрать отложение солей в шейном отделе? Садись на бессолевую диету и выводи избыток соли из организма».

Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» мы разберемся с особенностями этой проблемы, а также выясним, какие болезни связаны с избытком солей, а какие – нет. Так что не спешите исключать соль из питания.

Почему так происходит?

Когда  организм не в состоянии вывести вовремя минеральные вещества, они начинают скапливаться. В результате появляется их избыток. Они начинают оседать на суставах, позвонках, мышцах, стенках кровеносных сосудов. Так появляются отложения.

• Эти отложения могут быть вполне безобидными и даже, можно сказать, полезными. Например, заполнять щели в области позвонков, заменив костную ткань.
• Но они могут быть и опасными для человека, если начинают сдавливать нервные корешки или мышечные ткани. От таких отложений нужно избавляться.

Особенно внимательно нужно отнестись к ситуации, если вы заметили отложения в области шейного отдела. О том, что в шейном отделе скопились соли, говорят, если на костных тканях, в межпозвоночных щелях, на суставах появляются твердые наросты – кристаллы мочевой кислоты.  Никакого отношения к обычной кухонной соли соль на костях и суставах отношения не имеет. У нее совсем другое происхождение.

Через шею проходят многие сосуды и нервы.

Если не заметить проблему своевременно и не убрать причину, человек будет испытывать  постоянные боли в области головы и шеи.

В тяжелых случаях нарушается мозговое кровообращение, скачет артериальное давление, воспаляются и отекают нервные корешки шейного отдела. Человек терпит постоянную головную боль. В дальнейшем, если не бороться с солями в шейном позвонке, может случиться инсульт. Поэтому обнаружив у себя в области шейного позвонка уплотнения в виде горошин, поспешите на диагностику, чтобы выяснить природу их появления и решить, что делать.

Ищи причину!

Народные «знатоки» все болезни, которые связаны каким-либо образом с позвоночником, связывают с отложением солей. На самом деле, ни артриты, ни артрозы, ни вдовьи горбики, ни пяточные шпоры, ни (не может быть!) хруст суставов чаще всего не имеют никакого отношения к отложениям солей.  Определить причину и подобрать лечение может только врач после ряда анализов и исследований.

Сразу следует заметить, что никакого отношения поваренная соль к нашей проблеме не имеет. Состав той соли, что отложилась в области шеи, и той, которую мы едим, абсолютно разный. Чаще всего отложения солей в шейном позвонке происходит в следующих случаях:

• сбои в обмене веществ;
• генетическая наследственность;
• сидячая работа;
• подагра

Обмен веществ

В результате несбалансированного питания нарушается обмен веществ. Ранее считали, что важно ограничить потребление соли, чтобы не вызвать ее переизбытка в организме. Но сегодня этот факт опровергнут.

Доказано, что провоцирует скопление и отложение солей белок, который не успевает перерабатываться. Причиной того, что он не успевает перерабатываться, является генетическая предрасположенность.

Поэтому тем, кто выбрал для себя белковую диету, обязательно следует быть очень внимательным к своим ощущениям. Если у вас наследственная предрасположенность к отложению солей, то потребление белка нужно ограничить.

Генетика

Если ваши близкие родные страдают отложением солей, то вы также входите в группу риска. Проблема отложения солей связана с особенностью в обмене веществ, в результате чего не до конца окисленные вещества накапливаются. Удобнее всего им размещаться на суставах, заполнять межпозвоночные щели, оседать на позвонках и даже оседать на связках.

Все эти скопления могут вызвать боль из-за того, что начинают сдавливать связки и мышцы.

Сидячая работа

Еще одним фактороv, из-за которого соли могут отложиться в шейном отделе — малая подвижность шейного позвонка. Поэтому все, чья работа связана с длительным сидением с опущенной головой, входят в группу риска. Сама по себе работа никак не может вызвать отложение солей, но вот спровоцировать остеохондроз может. А остеохондроз – это и есть та болезнь, которая напрямую связана со скоплением солей на позвонках.

Подагра

При подагре всегда в шейном отделе будет скапливаться соль. Это один из симптомов этого заболевания.

Почему так происходит и как убрать излишек солевых отложений? Из-за переизбытка белка нарушается обмен, что ведет к задержке  мочевой кислоты. Она начинает кристаллизоваться и превращаться в шишки, горошины, которые можно нащупать под кожей. В медицине их называют тофусы. Если не начать правильное лечение, они со временем затвердевают – кальцифицируются.

Чтобы убрать эти наросты, необходимо комплексное лечение подагры, которое подбирает врач. Если вы будете разбивать отложения массажем или мазями, вы лишь на время избавитесь от болезненных ощущений. Но саму причину появления отложений – подагру – не вылечите. Поэтому обязательно нужно сдать анализы, которые помогут определить причину избытка мочевой кислоты.

О том, какие анализы нужно сдать, чтобы выяснить, есть ли отложение, мы расскажем ниже.

Диагностика

После осмотра врач посоветует сделать рентген, чтобы выяснить, насколько деформированы позвонки в области шеи, и определить наличие кист. Для подтверждения или опровержения диагноза обязательно нужно сделать лабораторные исследования.

• Общий анализ крови, чтобы проследить за уровнем лейкоцитов. Если они завышены, сдается следующий анализ.
• Биохимия крови. Именно благодаря этому анализу можно проследить за уровнем мочевой кислоты. Ведь, как говорилось выше, ее переизбыток вызывает отложения.
• Анализ мочи покажет кислотность, чтобы также определить склонность к заболеванию.

Если диагноз подтвержден, назначают лечение.

Как убрать излишнюю соль в области шеи?

Так как отложение солей можно отнести к первым этапам остеохондроза,  лечение во многом будет напоминать схему лечения этой патологии. О профилактике остеохондроза мы рассказывали ранее на сайте sympaty.net.

Массаж

На ранних этапах болезни отложение солей в шейном отделе можно эффективно убрать  с помощью массажа. Даже в домашних условиях несложно сделать медовый массаж.

Мази

Также для лечения используют кремы, растирки и мази, которые обладают согревающим эффектом. Они помогают убрать избыток отложений.

Необязательно искать дорогие препараты. Мы изучили отзывы, как убрать отложение солей на шее с помощью медицинских препаратов. Обратите внимание на мази, которые помогают при этой проблеме на ранних стадиях:

• Никофлекс
• Капсикам
• Финалгон

Народные методы

Весьма успешно справляется с проблемой на ранних стадиях народная медицина. Очень хорошие отзывы мы нашли о компрессах с листьями хрена.

Хрен

Нужно на ночь приложить к задней части шеи листья хрена. В отзывах говорят, что это растение прекрасно вытягивает соли из организма. Но также упоминают о том, что у некоторых людей появляются ожоги после такого народного лечения. Поэтому будьте осторожны с народной медициной.

Компресс из ржаной муки с картофелем

Хорошо помогает убрать избыток и отложение солей на шее приложенная на ночь лепешка из ржаной муки и картофеля. Нужно отварить картофель, потолочь его, засыпать мукой и залить кипятком. Хорошо размешать. Больной участок натереть подсолнечным маслом, сформировать из массы лепешку и положить на ночь, закрепив на шее.

Мед и мумие

О целебных свойствах мумие известно очень много. Это вещество помогает убрать и вывести соли на шее.  Нужно в 100 г меда развести 5 г мумие. Полученную смесь подогреть и натереть больное место на шее.

Лечение народными методами будет эффективно в начале болезни. Если у вас запущенный вариант, обращайтесь к врачу.

Это не отложение солей!

Есть ряд болезней, при которых в области шеи могут появляться уплотнения в виде горошин. Многие полагают, что это и есть отложение солей, и ищут способы, как их убрать.  На самом деле к отложению солей эти уплотнения не имеют никакого отношения. К таким болезням относятся:

• Хруст в суставах;
• Миофасциальный синдром;
• Вдовий горбик;

Рассмотрим более подробно, чтобы вы смогли определить, почему в шейном отделе может возникать боль и появляться уплотнения, которые многие воспринимают за отложение солей, которые нужно убрать.

Хрустят суставы

Очень часто те, кто слышит, как хрустят суставы при повороте головы, опасаются, что это и есть первые признаки отложения солей. На самом деле, хруст, который мы слышим, не относится к симптомам нашей проблемы. Он возникает, если человек мало двигается и у него не хватает естественной смазки в суставах. Чтобы убрать хруст, важно скорректировать питьевой режим и чаще выполнять несложные двигательные упражнения.

Миофасциальный синдром (МФС)

При МФС – мышечном спазме —  больной тоже может нащупать в районе шеи горошины, которые многие сразу начинают идентифицировать с отложением солей. Даже медики не всегда различают отложение солей от обычного мышечного спазма.

Если нажать на новообразование, чувствуется резкая боль, которая отдает в лицо, затылок, плечи. Но причиной, из-за которых появились уплотнения, являются не отложение солей, а спазмы. Из-за длительного сдавливания ухудшается кровообращение, поэтому появляется уплотнение.

Неопытные специалисты начинают назначать препараты, которые выводят соль из организма, тем самым не лечат, а ухудшают состояние больного. Из костей вымывается кальций, а уплотнения не исчезают. МФС лечат совсем по-другому. Лучше всего решает проблему массаж, который расслабит мышцу.

Вдовий горбик

Также у женщин при нарушениях гормонального фона в области шеи могут появиться уплотнения в задней части. Напоминают они горб, поэтому в народе такие новообразования так и назвали – вдовий горбик. Это тоже не отложение солей, а скопившаяся жировая ткань. Убрать  вдовий горбик можно лишь гормональными препаратами и массажем. Но массаж не разрушит горбик. Его нужно делать, чтобы снять отек. Никаких препаратов, которые выводят соль из организма, не нужно. Также садиться на бессолевую диету нет необходимости.

Профилактика

Очень важно при этой проблеме следить за питанием:

1. Не переедайте. Придерживайтесь дробного питание: лучше меньше, но чаще.
2. Отдавайте предпочтение здоровой пище.
3. Мяса должно быть в меру.
4. Свежие фрукты, овощи, зерновые – обязательно должны быть в рационе.
5. Принимайте бифидобактерии, лактобактерии или другие препараты для нормализации микрофлоры кишечника.
6. Ограничьте потребление пряностей и специй.
7. Следите за потреблением воды. Очень важно не пить воду во время еды.

Также не забывайте о гимнастике шейного отдела. Нужно делать чаще круговые движения головой, наклоны. Особенно, если у вас сидячая работа.

Разумные физические нагрузки, правильное питание, регулярный массаж и консультации врача помогут предотвратить отложение солей в шейном отделе. Следите за своим здоровьем!

Автор —  Юлия Спиридонова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Статья проверена практикующим семейным врачом Крижановской Елизаветой Анатольевной, стаж работы — 5 лет. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Как избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины: упражнения и массаж HealthIsLife.ru

Отложение солей на шее — очень коварная штука. Сами по себе соли не доставляют нам никакого дискомфорта, кроме хруста в шее, но они могут повлечь за собой очень неприятные осложнения. Одно из таких последствий — остеохондроз, а уж это болячка неприятная, сам понимаешь. Чтобы не привести к этому, нужно действовать сразу же и избавляться от ненужных накоплений.

Редакция «Капризулька!» расскажет тебе о причинах возникновения отложений солей и способами борьбы с ними.

Бытует мнение, что главная причина накопления солей — это чрезмерное употребление соли. Однако ученые уже очень давно опровергли этот факт. Но в чём же тогда настоящая причина? На самом деле факторов может быть очень много и никогда нельзя с уверенностью сказать, какой из них сыграл определяющую роль.

Некоторые врачи утверждают, что скопление провоцирует чрезмерное употребление продуктов, содержащих белок. Но всё же большинство считает, что всё дело в неправильным питанием и малоподвижном образе жизни. И мы склонны в это верить. Доказано, что скопление солей на шее чаще беспокоит людей, которые много времени проводят с опущенной головой. Особенно те, кто много работает за компьютером.

Из-за длительного пребывания в одной и той же позе мышцы переутомляются, а в результате вовсе теряют тонус. Это не первопричина, конечно же, но риск скопления солей повышает в разы. Из-за солевых отложений шейные позвонки подвергаются дегенеративным изменениям и сжимают нервы, проходящие в шейном отделе. Это приводит к грыже нервных окончаний, воспалению, отекам и сильной боли. А еще одна из причин остеохондроза.

Прежде чем мы расскажем, как лечить эту неприятную болячку, мы хотим рассказать, как ее предотвратить. Главная проблема заключается в питании, а значит, нужно немного его откорректировать. Важно контролировать количество употребляемого белка и создать условия для лучшего переваривания пищи.

Из рациона лучше исключить рыбу и мясо жирных сортов, а также потроха животных. Желательно отказаться от пряностей и соусов, а также от слоеного теста, маринадов, солений и острых блюд. Нужно добавить в рацион побольше свежих овощей, очень полезным будет тыквенный сок.

Ну что же, с рационом разобрались, теперь самое время узнать, как же справиться с отложением солей, раз уж оно появилось. Можно прибегнуть к традиционным средствам.

Специальные упражнения
Есть целые комплексы упражнений, которые помогают избавиться от солевых отложений и даже предотвратить их. Ниже будет видео, в котором Александр Дроженников покажет комплекс из 7 таких упражнений.

Все эти методы эффективны и применять их лучше в комплексе. А еще лучше добавить к этому комплексу средство, рецептом которого мы с тобой и поделимся ниже. Этот компресс очень эффективен против солей на шее.

Чтобы его приготовить, тебе понадобится картофель, мёд и пихтовое масло. Натри картофель на мелкой терке и смешай с мёдом в пропорции один к одному. Затем наложи его на область шеи и плеч, сверху укутай чем-то теплым и оставь на два часа. Хорошо бы это время расслабиться и полежать. После сними компресс и смажь больное место пихтовым маслом.

Повторять процедуру нужно каждый вечер курсом в 7–10 дней. Ты вскоре увидишь результат: дискомфорт в шее пройдет и станет легче двигаться. Предлагаем тебе добавить к курсу компрессов еще и выполнение комплекса упражнений.

В этом видео Александр Дроженников показывает прекрасные упражнения, которые помогут сделать шею гибкой и сильной, приведя мышцы в тонус.

Подходя к проблеме комплексно, ты сможешь избавиться от солей вовремя и тебе не придется узнать, что такое остеохондроз. Выполняй упражнения, делай компрессы и оставайся здоровым!

Шейный остеохондроз — весьма опасный недуг, и если уж не удалось его предотвратить, то нужно лечить в срочном порядке. Мы писали о том, как вылечить остеохондроз с помощью простых упражнений.

А вот врач-реабилитолог Александр Шишонин утверждает, что остеохондроз даже опаснее, чем онкология. Мы рассказывали тебе об этом враче и его методах лечения остеохондроза.

Эта статья была полезной для тебя? Обязательно поделись с друзьями!

Массаж шеи при появлении солевых отложений избавит от болевых ощущений и заболевания

Боли в шейном отделе беспокоят каждого второго жителя планеты. А у некоторых даже образуется, как называют в народе, «вдовий горбик». Массаж при отложении солей на шее – эффективный способ снять болевые ощущения и остановить развитие серьезного заболевания.

Если еще недавно ученые утверждали, что появление образования связано с чрезмерным употреблением соленых продуктов, но сегодня эту версию полностью опровергли.

Что же является причиной отложения солей

Совокупность различных факторов влияет на появление болезни со сложным названием остеохондроз. Среди них:

1. Ограничение двигательной активности. Особенно ярко просматривается наличие проблемы у людей, которые по долгу службы вынуждены долгое время проводить в неподвижном сидячем положении. Гиподинамия приводит к деградации определенной группы мышц.
2. Неправильное питание. Доказано, что употребление большого количества животного белка рано или поздно приводит к остеохондрозу шейного отдела. Нехватка необходимых витаминов и минералов также негативно влияет на развитие осложнений.
3. Опасная экологическая обстановка. Жители крупных городов больше остальных страдают от продуктов деятельности работающих предприятий. За годы жизни вредные вещества накапливаются в организме.
4. Избыточный вес. Нарушение осанки приводит к сутулости, из-за чего и образуется горб. Лишние килограммы не идут на пользу костной системе организма.

Последнее десятилетие людей, у которых начинает откладываться соль на шее становится все больше. Чтобы убрать проблему, стоит освоить основы массажа и самостоятельно или при помощи специалиста бороться с заболеванием.

Симптомы проявления заболевания

Если вы заметили хотя бы несколько из нижеперечисленных симптомов, рекомендуем посетить участкового врача. Он даст направление к узкому специалисту. Тот, в свою очередь, посоветует грамотного массажиста и расскажет, как правильно делать массаж в домашних условиях.

Что должно насторожить:

• снижение зрения;
• боли при подъеме рук;
• хруст при повороте головы, ощущаются щелчки;
• частые мигрени, обмороки, тошнота;
• снижение концентрации и работоспособности;
• онемение конечностей.

Запущенная патология может вызывать сильные боли и даже привести к помутнению рассудка.

Массирование шейного отдела

Врачи настаивают на том, что проводить массаж шеи должен только специалист. Самостоятельно сложно проработать эту зону и приложить необходимые усилия. Кроме того, только постоянные сеансы будут результативны. Редкие процедуры не принесут пользы.

Изменение в состоянии можно заметить спустя 10 ежедневных сеансов. Длительность сеанса определяет врач. Обычно он длится от получаса до полутора часов. Спустя несколько месяцев следует повторить курс.

Техника самомассажа

Если вы решили помочь массажисту, предлагаем вам несколько действенных упражнений против солей.

1. Упражнение. Сядьте с ровной спиной на твердую поверхность. Лучше взять табурет. Заведите руки за спину. Медленно поднимайте и опускайте подбородок. Смените действия круговыми оборотами.
2. Упражнение. В сидячем положении закройте левое ухо правой ладонью, фиксируя руку над головой. Тяните руку немного вниз, чтобы растянуть мышцы. Смените руку и сторону на противоположные.
3. Упражнение. Упритесь ладонями в стенку и делайте вращательные движения плечами. Прочувствуйте хруст, но не доводите до боли.

Разбивающий массаж выполняется по ходу лимфотоков. Для легкого скольжения используется любое массажное средство, которое не вызывает аллергии.

Действия массажиста

Процедура не должна быть болезненная. Непосредственно позвоночник прорабатывать не нужно, воздействуйте только на мягкие ткани.

В самом начале специалист станет поглаживать шею и затылок, а после начнет растирать шею сверху вниз и по бокам. Круговыми движениями вам разомнут места скопления соли, сделают массаж предплечий. Заканчивается сеанс наклонами головы.

Несмотря на то, что грубые нажимы под запретом, давление на шею должно быть мягкое по силе воздействия, но ощутимое. Интенсивность будет зависеть от того, насколько сильно запущено заболевание. Разбивание солей происходит чаще всего лежа на массажном столе или в положении сидя.

Техника массажа

1. Разминание мышц с захватом.
2. Поглаживание в области отека.
3. Оттягивание кожи с растиранием.
4. Постукивание подушечками пальцев.
5. Движение ребром ладони с нажимом.

Механический помощник

Иногда врачи советуют приобрести массажер и самостоятельно прорабатывать зоны солевых отложений. Использовать их по своему усмотрению в профилактических целях не стоит. Только под контролем врачей. Они подскажут как избавиться появления горба. Подобных массажеров несколько видов:

• ручной прибор;
• кресло-накидка;
• ранец-массажер.

В инструкции вы найдете подробное описание возможностей приспособлений и способы массирования при отложении солей на шее.

Противопоказания к проведению массажа

Не всегда сеансы приносят пользу. Существует ряд ситуаций, при которых от массажа лучше воздержаться и сменить его на лечебную физкультуру, дарсонваль или электрофорез.

Среди противопоказаний можно выделить:

• нарушение кожных покровов шеи;
• травмы шейного отдела;
• гипертонию;
• серьезные заболевания сердца;
• наличие инфекционных процессов в организме, повышенная температура тела.

Если врач поставил вам диагноз и назначил массаж, пренебрегать этим опасно. Болезнь может стремительно прогрессировать. Болезненные ощущения в шее и спине будут все время усиливаться, поэтому лучше в самом начале заняться устранением проблемы.

Как убрать отложение солей на шее раз и навсегда? Видео

Как избавиться от отложения солей на шее в домашних условиях

В результате нарушения обменных процессов, в сочетании с излишней массой тела происходят патологические изменения в структуре костной ткани позвоночника. Хрящевые ткани истончаются, а краевые участки кости разрастаются вследствие накопления солей кальция.

Не получая достаточной нагрузки, мышечные волокна ослабляются и в дальнейшем атрофируются, позвонки деформируются. На поврежденных участках откладываются жировые клетки, и в воротниковой зоне с годами образуется выпуклый валик, так называемый вдовий горб. Что и является проявлением отложения солей на шее.

Такая патология не только портит внешний вид, но и способна вызвать болезненные ощущения, а в запущенном виде привести к развитию серьезных осложнений.

Причины появления

Отложение солей на шее непосредственно связано с заболеваниями позвоночника. Провоцировать развитие патологии могут такие факторы:

1. Несбалансированное питание с большим содержанием белковых продуктов, а также богатых кальцием.
2. Нехватка витаминов и минералов, в частности магния.
3. Генетическая предрасположенность
4. Отсутствие физической активности и малоподвижный образ жизни.
5. Лишний вес.
6. Остеохондроз. Обычно на фоне этого заболевания и развивается отложение солей.

Способствует развитию патологии ослабление шейных мышц в результате регулярного длительного пребывания в позе с опущенной головой. Часто отложение солей на шее наблюдается у швей, секретарей-машинисток, людей, работающих за компьютером.

Последствия

В начальной стадии отложение солей вызывает болевые ощущения в шее и плечах, мигрень, приступы головокружения.

Развиваясь, патология приводит к передавливанию кровяных сосудов и нервных окончаний, и возникают нарушения координации, проблемы со зрением и памятью.

Появляются грыжи межпозвонковых дисков.

Если не начать лечение, возникает нарушение кровоснабжения мозга, что в результате может привести к инсульту, потере подвижности шеи и конечностей.

Симптомы отложения солей

Обычно на первые тревожные звонки мало кто обращает внимание в силу их незначительности. С развитием заболевания симптомы становятся все более выраженными:

1. Щелчки и хруст в момент поворота шеи. Это самый первый сигнал, на который следовало бы сразу отреагировать.
2. Позже наблюдается появление шума и звона в ушах. Начинает кружиться голова при попытке встать.
3. Учащаются приступы мигрени, тошноты, случаются обмороки.
4. Появляются признаки остеохондроза. Возникают боли при подъеме рук, повороте головы.
5. В дальнейшем, вследствие нарушения кровоснабжения мозговых клеток, снижается зрение, нарушается координация при ходьбе, немеют конечности.
6. Развивается гипертония, становятся заметны расстройства памяти, снижение работоспособности и концентрации внимания.

Если проигнорировать такие пугающие проявления и не начать скорейшего лечения, то запущенная патология может довести до помутнения рассудка.

Как убрать шишку на шее от отложения солей

Начало процесса отложения солей на шее купируется с помощью физиотерапевтических методов:

• курс массажа;
• комплекс лечебной гимнастики;
• электрофорез
• воздействие ультразвуком.

При более развитой патологии к физиопроцедурам добавляется медикаментозная терапия. Назначаются:

• мочегонные и обезболивающие препараты для снятия симптоматики и облегчения выведения солей;
• кремы и мази с противовоспалительным и разогревающим эффектом для снятия болевого синдрома и улучшения кровообращения;
• хондропротекторы для укрепления хрящевой и костной ткани позвоночника;
• комплекс витаминов, содержащий магний и средства для повышения иммунитета.

К лечению будет рекомендовано соблюдение диетического питания, с уменьшением жиросодержащих и белковых блюд. Следует употреблять больше воды и продуктов, способных растворять и выводить избыток солей, например, зелень петрушки и укропа, мякоть арбуза, хурма и сливы. Также, полезны будут занятия йогой, пилатесом, плаванием для укрепления и растяжения мышц.

Эффективным методом физиотерапии будут сеансы иглоукалывания, расслабляющие ванны с солями моря или водорослями, прогревания и курс грязевых обертываний.

В запущенных случаях применяется гемодиализ и очищение крови. Если лечение не приносит результатов или появились грыжи позвоночника, приходиться прибегать к хирургической операции.

Физические упражнения

Размять мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить неприятные ощущения поможет не сложная зарядка для шеи. Такую гимнастику нужно проделывать каждое утро, а по возможности повторить в течение дня.

1. Наклонить голову вниз, подбородок прижать к шее. Совершать повороты головы по 5 раз в каждую сторону.
2. Стараться прижать ухо к плечу. По 5 раз поочередно правое и левое.
3. Положить руку на лоб. Пытаться наклонить голову вниз, удерживая ее рукой. Повторять несколько раз секунд по 5.
4. Положить правую руку на правый висок. Наклонять голову вправо, оказывая сопротивление рукой. Повторить с левой рукой и левым виском. Упражнения делать по 5 раз в каждую сторону, удерживая сопротивление по 5 секунд.
5. Принцип упражнения тот же, только ладони на затылке и голову наклонять назад.
6. Встать прямо, ноги расставить в стороны. Руки сцепить за спиной. Поднять руки вверх, насколько возможно, одновременно прогибаясь назад, и потянуть одну руку. Потом расслабиться и повторить упражнение на другую руку. Задерживаться в позе на 10-15 секунд. Повторить по 3 раза.
7. Встать на колени в 30 см от стены. Руки поднять вверх и опереться предплечьями о стену. Голову опустить вниз и расслабить. Для лучшего растяжения мышц можно прогнуться сильнее или встать чуть дальше от стенки.

Массаж воротниковой зоны является наиболее эффективным методом лечения отложения солей в области шеи.

Учитывая, что в этой зоне находится множество кровеносных сосудов и нервных окончаний проводить такие процедуры должен только специалист.

Для достижения результата необходимо провести не менее 10 процедур и повторить курс через полгода. Обычно сеанс длится от получаса до полутора часов, в зависимости от количества солевых отложений.

Противопоказаниями для массажа является гипертония, воспаления плечевых или шейных мышц, наличие злокачественных опухолей и повышенная температура. Массаж следует сочетать с лечебным комплексом упражнений, и употреблять в это время больше воды, чтобы ускорить выведение солей.

Во время сеанса специалист делает растирающие движения в области шеи и плеч, растягивает и разминает мышцы, уделяя внимание и позвоночнику. Давление должно быть мягким, но ощутимым. Иногда может ощущаться болезненность в местах занемевших мышц или на участках с большим скоплением солей. В конце сеанса руки массажиста не должны чувствовать под пальцами характерный хруст.

Возможно, Вам пригодится статья о лечении и профилактике шейного хондроза.

Прочитав эту статью, Вы узнаете все о лечении шейного остеохондроза.

Лечение отложения солей на шее народными средствами

Использование рецептов народной медицины может оказать действенную помощь только на ранней стадии появления недуга. В других случаях без медицинской помощи не обойтись и домашние рецепты могут помочь только снизить симптоматику, но излечить патологию без выполнения врачебных рекомендаций не в состоянии.

Листья хрена и другие компрессы

Этот компресс делается на ночь. Два больших свежих листа хрена смочить в кипящей воде и приложить на область спины и шеи. Замотать шарфом и оставить до утра. Может чувствоваться жжение, это нормально. Сняв компресс, можно обнаружить, что часть листьев превратилась в труху. Значит в этих местах большое скопление солей. Процедуру повторять, пока все листья на утро не будут целыми.

Столовую ложку тертого имбиря слегка обжарить вместе с ложкой растопленного масла. Дать остыть и всыпать в смесь пару натертых зубчиков чеснока. Наносить смесь массажными движениями на проблемные места несколько раз в день. После нанесения укутать шею теплым платком.

Сырую очищенную картофелину натереть и соединить в равных долях с медом. Смесь распределить по воротниковой зоне, затрагивая плечи и накрыть бумагой для компрессов. Сверху замотать шарфом и оставить на пару часов. После протереть шею влажной тканью и намазать маслом пихты. Повторять процедуру в течение недели.

Мед, как и хрен, способен выводить избыток солей через кожные поры. Нанести мед на воротниковую зону и хорошенько размять шею и плечи. На остаток меда положить бумагу для компрессов и замотать платком. Оставить компресс до утра.

Три столовых ложки масла оливкового размешать с яйцом. Добавить такой же объем уксуса 6% и скипидара. Нанести на шею и плечи, сверху положить бумагу и закрепить шарфом. Держать компресс 40 минут. После тщательно смыть.

По 1 ст. л. соли и меда перемешать и завернуть в ткань. Мешочек с медовой солью наложить на воротниковую зону и замотать шарфом. Повторять процедуру до излечения.

Отвары и настойки

Крупную редьку натереть на терке и залить 100 мл водки. Добавить 100 г меда и пару больших ложек соли. Настаивать смесь в закрытой емкости в течение 3 дней и процедить.

Использовать для растирания воротниковой зоны с последующим утеплением. Для лучшего растворения солей дополнительно принимать настойку внутрь три раза в день по 1 ч. л.

В стакан водки всыпать 10 растолченных таблеток аспирина и отстаивать в течении трех дней в затемненном месте. Смесь применять для растирки проблемных участков.

По две ложки коры сирени и ивы залить бутылкой водки, добавить три измельченных листа лаврушки и 50 мл камфарного спирта. Смесь должна настаиваться 21 день в темноте. После процеживания применять для растирания воротниковой зоны.

По 150 г меда, свиного жира и одеколона или водки смешать с чайной ложкой уксуса 70%. День настаивать и хранить в прохладном месте. Использовать для натирания шеи и плеч с утра и на ночь.

По ложке листьев лавра и крапивы кипятить 10 минут в стакане воды. Настоять 12 часов в темноте. Хранить в прохладном месте в затемненной посуде. Каждые два часа принимать по 1 ст. л. в течение трех дней. Через 7 дней повторить.

Три крупных лимона целиком и 100 г чищеного чеснока измельчить и размешать в двух стаканах остуженной воды. Сутки отстаивать и принимать по четверти стакана по утрам. Средство можно без потерь хранить в затемненном месте.

Горсть фасоли отварить в литре воды и отстаивать в тепле 12 часов. Пить по стакану ежедневно до улучшения состояния.

Профилактика заболевания

Предупредить развитие отложения солей можно, всего лишь, скорректировав рацион и изменить привычный образ жизни.

1. Придерживаться правильного питания. Избыток белков и продуктов, содержащих кальций, способствует разрастанию костной ткани в шейном отделе позвоночника.
2. Жирная пища и острые масляные соусы, обилие выпечки приводят к лишнему весу, что увеличивает нагрузку на позвоночник, а жировые клетки откладываются в воротниковой зоне и образуют жировой валик.
3. Принимать комплекс витаминов, содержащий магний, так как этот элемент помогает выведению излишков кальция.
4. Поддерживать достаточный водный баланс, для облегчения вымывания солей. Для этого нужно выпивать ежедневно 1,5 литра воды.
5. Увеличить физическую активность. Прогулки, бег, плаванье, фитнес укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.
6. Массаж – отличное средство, как для лечения, так и для профилактики отложения солей.

Если на работе приходится сидеть с опущенной головой, то стоит устраивать небольшие перерывы и разминать мышцы шеи, сделав несколько поворотов, наклонов, вращений головой.

Заключение

Отложение солей – это заболевание людей, предпочитающих не утруждать себя физической активностью и ведущих пассивный образ жизни. Отсутствие движения, в сочетании с неправильным питанием отзывается заболеваниями опорно-двигательного аппарата и деформацией шейных позвонков.

Игнорирование первых симптомов приводит к прогрессированию патологии, но большинство предпочитает не обращаться к доктору, а лечиться самостоятельно. Домашние средства могут эффективно облегчить симптоматику, но без грамотной терапии и изменения образа жизни проблема останется и продолжит развиваться.

Патология развивается длительное время поэтому, обратившись к специалисту, услышав хруст в шейных позвонках, можно остановить болезнь в самом начале развития.

Предлагаем Вашему вниманию эффективные народные средства для лечения отложения солей на шее:

Топ 5 способов убрать отложение солей в шейном отделе

Вдовий горб, холка или отложение солей в шейной области – опасная проблема, хотя некоторые совершенно не обращают на этот симптом никакого внимания. Одна из проблем – это увеличение в размерах шишки со временем. В шее проходит очень много кровеносных сосудов и нервов. Поэтому появление солевой шишки может привести к остеохондрозу. Лечение этого заболевания следует начать как можно скорее, например, при помощи народных средств.

Почему появляются отложения солей на шее?

Существует популярный миф, что скопления соли на шее появляются из-за большого употребления солёной еды. Шишка на шее образуется от потребления варёной и белковой пищи: мясо, зерновые и др. Самые основные причины появления солевых отложений в шее:

• Как уже писалось ранее – это употребление белковой пищи.
• Малоподвижный образ жизни, сидячая работа. В зоне риска люди, проводящие много времени с опущенной головой.
• Плохая экологическая обстановка.
• Плохая наследственность.

К чему может привести солевая шишка на шее?

При запущенных проявлениях болезни у человека может возникнуть следующие неприятные симптомы отложения солей:

1. Ухудшение зрения и памяти.
2. Болевые ощущения в плечах и шее из-за защемления шейных мышц и нервных окончаний.
3. Повышенное артериальное давление.
4. Появление остеохондроза.
5. Частая пульсирующая головная боль, особенно в утренние часы.
6. Ограничение подвижности рук.
7. Неприятный хруст в шее при поворотах головы.
8. Звенящий шум в ушах.

Топ 5 способов устранения отложений в шейной области

Если у пациента нередко появляются эти симптомы, то следует обратиться к врачу, чтобы он назначил правильное лечение. Если на это нет времени, то можно избавиться от отложения солей в шейном отделе в домашних условиях. При болях в шишке дополнительно можно использовать обезболивающие мази, типа Финалгона.

1 способ. Массаж шейно-воротниковой зоны. Этот метод лечения очень эффективно разбить соли на шее при начальных признаках появления шишки. Но лучше, чтобы массаж выполнял грамотный специалист, чтобы не возникло осложнений. Шея – это очень хрупкий важный отдел позвоночника.

2 способ. Самомассаж при помощи скалки. Этот способ помог многим людям разогнать соли в шейном отделе позвоночника. Можно использовать не только скалку, а любой предмет, похожий на него. Перед процедурой лучше принять горячий душ или ванну. Если самому сложно это делать, можно попросить родственников или друзей. Далее надо водить скалкой сверху вниз по проблемному месту. Через месяц шишка станет заметно меньше.

3 способ. Медовый масаж при помощи вакуумных банок. Чтобы провести массаж с мёдом, надо купить несколько вакуумных банок. Возьмите небольшое количество мёда, нанесите его на место, где появились отложения. Второй человек должен взять вакуумные банки и начать водить ими по шее 5-7 минут. Когда банки хорошо присосутся, то надо их оставить на 30 минут. После этого уберите их с шеи. Вы должны увидеть пузыри с жидкостью, на которые надо слегка надавить, чтобы она из них вытекла. Через 5 процедур солевые отложения уменьшаться в размерах.

4 способ. Ванга, известная целительница, подсказала следующий интересный способ.

Сядьте на стул с прямой спинкой.

Максимально запрокиньте голову назад, смотреть строго вверх.

Проведите в такой позе не менее 30 минут, хотя некоторые советуют начинать с 2-3 минут.

Курс лечения – от 10 до 30 дней. Шишка на шее должна полностью рассосаться. После этого выполняйте данное упражнение по 3-5 минут каждый день для профилактики.

5 способ. Компресс с перекисью водорода.

• В 100 мл воды добавьте 4 ч. л. Перекиси водорода или яблочного уксуса.
• Намочите этой смесью бинт и положите на проблемное место.
• Сверху положите пищевую плёнку и шерстяную ткань.
• Через час компресс можно убирать.

Профилактика

Чтобы не допустить появления или увеличения горба на шее, придерживайтесь следующих советов:

1. Ешьте больше свежих овощей. Большую пользу принесёт тыквенный сок.
2. Пейте не менее 2 литров воды в день.
3. Больше гуляйте пешком на свежем воздухе. Запишитесь в бассейн или фитнес-центр – это очень полезно для здоровья позвоночника.
4. Каждый день выполняйте ЛФК – лечебную физкультуру.
5. Не забывайте о приёме антиоксидантов – они помогают вывести вредные вещества из организма.
6. Исключите из рациона острую, белковую пищу, соленья, алкоголь, копчёности.

Помните, что легче не допустить появление заболевания, чем потом его лечить.

Больше эффективных средств избавления от солевых отложений читайте здесь: 18 способов убрать отложение солей.

Как избавиться от солевых отложений в воротниковой зоне спины: упражнения и массаж

Рада встречи с вами! Сегодня вы узнаете, как избавиться от головных болей и солевых отложений в области верхнего отдела позвоночника, которая называется воротниковая зона спины. Предлагаем вам технику массажа и упражнения для воротниковой зоны спины Аннs Куркуриной.

Знаменитые упражнения Анны Куркуриной для воротниковой зоны

С возрастом практически у каждой женщины на верхней части спины происходит отложение вредных солей, разрастание жировой ткани, которая доставляют боль и большие неудобства. В народе этот бугорок называют «холка» или вдовий горбик.

Почему появляются солевые отложения? Скорее всего из-за отсутствия настоящей физической активности.

Причины появления уплотнений в районе 7-го позвонка шейного отдела позвоночника:

• малоподвижный образ жизни;
• возраст после 35 лет;
• плохая осанка;
• неправильное питание

Холка на шее — плоды нашей лени

Фитнес-тренер Анна Куркурина предлагает разучить уникальный комплекс упражнений, который поможет избавиться от некрасивого горбика на шее. Упражнения надо делать незамедлительно, как только заметите уплотнения в воротниковой зоне.

Абсолютная чемпионка мира по пауэрлифтингу Анна Куркурина помогла тысячам женщин приобрести красивую осанку, избавиться от холки, которая ведет за собой:

• боли в области шеи;
• головные боли;
• нарушение кровотока и, как следствие, плохое питание мозга и позвоночника кислородом;
• ограничение подвижности.

Упражнения Анны просты, поэтому доступны всем.

Приобретите небольшие гантели. Если нет возможности, то приготовьте бутылки, наполненные водой или песком.

Каждый день выполняйте комплекс, даже при отсутствии некрасивого бугорка. Зарядка станет хорошей профилактикой отложения солей.

Комплекс упражнений от холки

Основные упражнения, разработанные чемпионкой мира, можно выполнять в домашних условиях.

Сначала надо хорошо размять плечевые суставы, поскольку на них ляжет основная нагрузка. Покрутите плечами вперед-назад, потом сделайте руками такие же вращательные движения.

Далее переходим к комплексу упражнений.

Основной комплекс

1. Спина прямо, руки развести в стороны, ладони смотрят в стороны, пальцы тянутся вверх. Поднимаем руки вверх где-то за ушами- вдох, а при опускании кисти тоже опускаем- выдох, а руки остаются разведенными в стороны.
2. Поднимаем руки, отводим за уши, так, чтобы область локтей касалась ушей, шею не напрягаем. На выдохе руки опустить. Повторить 10-15 раз.
3. Кисти рук сцепляем в замок за спиной, отводим как можно дальше назад. Спинку не сгибать. Это упражнение направлен на расслабление позвоночника.
4. Правую руку отвести в сторону. Коснуться правого плеча, потом, провести руку за головой, коснуться левого плеча. Сначала медленно, задерживаясь в каждом положении на пару секунд, потом темп можно ускорить. То же самое сделать левой рукой.
5. Ровные руки отвести назад, лопатки свести, ладони смотрят вверх. Выполним покачивания руками, грудь выпятим вперед.
6. Руки в стороны, локти согнуть. На выдохе, в быстром ритме, пальцами касаемся плеч. Затем руки заводим назад, дотягиваемся до воротниковой зоны. Касаемся плеч, потом руки опускаем.

Повторяем все снова, с первого упражнения.

Завершение

1. Далее заводим руки за спину, сцепляем в замок на уровне крестца. Делаем наклон так, чтобы спина была параллельна полу. Делаем прогибы в спине, а ровные руки поднимаем вверх. Эта поза «кукушонка».
2. Сделаем снова замок за спиной, снимем напряжение.
3. Развести руки в стороны. Правая рука держится прямо, левая согнута в локте. Выполняем вращения согнутой рукой так, чтобы лопатка пришла в движение. Движения напоминают волну. После 10 повторов сменить руку.
4. Отвести руки за спину, сильно свести лопатки. Сведение чередовать с расслаблением.
5. Согнуть руки в локтях. Поднять до уровня плеч. Поочередно выполнять «подныривание рукой» за спину.

После выполнения комплекса сделать упражнение на растяжку спины. Польза от упражнений невероятная, о чем говорят отзывы женщин.

Упражнения с гантелями

Чтобы навсегда забыть от головных болях, ежедневно выполняйте доступную зарядку и ваши проблемы уйдут сами собой, как бугорок на воротниковой зоне.

Даже известные врачи и фитнес-тренеры признали невероятную эффективность методики Анны Куркуриной.

Любую гимнастику надо начинать с разминки. В течение минуты быстро поднимайте и опускайте плечи, голова опущена.

После разминки можно переходить к упражнениям:

1. Возьмите в руку гантелю. Слегка наклонившись, выполнить движения плечом: вперед-назад. Сменить плечо. Корпус держать прямо, упражнение выполняется в течение 2-х минут.
2. Далее делаем растяжку: опустите голову, руки сцепите на затылке, попытайтесь поднять голову, сдерживая ее руками. В шейном отделе сначала будете чувствовать сильную боль. Для первого раза достаточно 5 подходов по 10 секунд.

Эти движения были общими для всей воротниковой зоны, следующие будут направлены на то, чтобы убрать холку:

1. Руки сгибаем в локте, локоть как можно дальше отводим назад. Каждой рукой делаем круговое движение в течение 1 минуты. По окончании можно повисеть на турнике. Можно сесть на коврик, обхватить руками колени, коснуться их или лбом или подбородком.
2. Руку с гантелью согнуть в локте, поднять на уровень плеча, отвести назад. Плечи остаются неподвижными, работают только локти. Лопатки почти сводятся вместе.
3. Растяжка. Прямые руки поднять вверх за ушами. Корпус слегка наклонить. Одну ногу выдвинуть вперед на размер стопы, на нее опереться. Колени слегка согнуть. Спустя 20 секунд медленно встать прямо, сделать другой ногой.

Упражнения для воротниковой зоны в постели

Если ваша занятость не позволяют уделить лечебной физкультуре и 10 минут, то делайте несколько движений прямо в кровати перед или после сна:

1. Лежите ровно, сводите лопатки так, чтобы грудь поднималась. Удерживать сведенные лопатки до тех пор, пока тело не устанет аж до дрожи. Делать 9-10 минут. Выполняя это движение вы улучшаете состояние воротниковой зоны, отлично прокачиваете мышцы грудного отдела.
2. Делайте медленно кивки, повороты и вращение головой, что очень полезно для уменьшения холки.
   Медленный темп надо постепенно увеличивать хруст в позвоночнике не является сигналом для прекращения, а наоборот, продолжайте движения.

Если у вас болит спина или ощущаете дискомфорт в грудной клетке, выполните такое действие:

• Подойдите к стене, упритесь руками.
• Сильно прогнитесь в области спины.
• Повторите несколько раз.
• Можно выполнить прогибы, держась за спинку стула.

Приемы массажа воротниковой зоны

Анна Куркурина наглядно показывает, как нужно делать массаж, который только усилит эффект от упражнений. Если холка приобрела большие размеры, то массаж должен делать специалист. Если нет, то разбиваем холку при помощи помощника у себя дома.

Сначала смажьте массируемый участок кремом, лечебной мазью или массажным маслом. Потом следуют поглаживания, разминания руками сверху вниз.

Для большего эффекта надо взять силиконовую банку и водить по наростам банкой до покраснения. Так мы эффективно убираем соли.

Анна заверяет всех женщин, если вовремя начать делать упражнения, то никакой нарост вам не страшен. Напоследок она советует сбросить с себя лишние килограммы, начать вести здоровый образ жизни. Ее зарядка поможет добиться стройного, красивого тела, если не лениться.

Я присоединяюсь к ее пожеланиям. Поверьте, эти простые упражнения избавят вас от головных болей, от болей позвоночника, помогут приобрести стройное тело. С завтрашнего утра – все на зарядку вместе с именитым фитнес-тренером!

Отложение солей на шее: причины, симптомы, диагностика, лечение

Содержание статьи

Отложение солей на шее – не медицинский термин, применяемый в отношении деформации в районе седьмого шейного позвонка. Формирование «горба» связывают с накоплением солей кальция в результате злоупотребления пищей с повышенным содержанием белка. Патология проявляется хрустом, болью и является начальной стадией развития шейного остеохондроза. Для постановки диагноза используют рентгенографию и МРТ. Лечение проводится физиотерапией, ЛФК и коррекцией питания.

Описание

Отложение солей в шейном отделе позвоночника происходит при чрезмерном увлечении мясной пищей. Неправильное питание способствует нарушению биохимических реакций в организме и замедлению обмена веществ. Нарушение метаболических процессов на фоне малоподвижного образа жизни приводит к патологическому увеличению в районе последнего шейного позвонка.

Отмечено, что данный симптом чаще можно заметить у женщин, перешагнувших сорокалетний рубеж. Деформация может быть разных размеров от маленького формирования до выпуклости внушительных размеров, которая заметна окружающим даже через одежду.

Если не предпринимать лечебных мер, происходит постепенное кальцинирование соединительной и мягких тканей. Основную опасность представляет сращение шейных позвонков с образованием стойкой деформации, что может отрицательно влиять не только на подвижность позвоночника, но и ухудшать кровообращение головного мозга.
 

Причины

Ключевым фактором, который способствует появлению опасного симптома, является несбалансированный рацион с преобладанием протеина. В результате в организм не поступают все необходимые питательные вещества, и почки в полной мере не справляются с выведением вредных соединений. Поэтому, на фоне сопутствующих причин соли кальция начинают накапливаться в организме, представляя угрозу не только для позвоночника, но и для кровеносных сосудов.

Что способствует формированию отложению солей:

• малоподвижный образ жизни;
• нарушение обмена веществ;
• гормональный сбой;
• наследственная предрасположенность;
• вредные привычки: алкоголь и курение.

В группе риска находятся люди любого возраста, которые проводят много времени в положении сидя. В большинстве случаев это офисные работники и другие профессии, которые предполагают регулярное нахождение в гиподинамичной позе. Отмечено, что в последнее время случаи деформации фиксируются и у детей.
 

Симптоматика

Проявления метаболического нарушения имеет сходные проявления с остеохондрозом шейного отдела. В первое время человек может замечать крепитацию при движении шеей, впоследствие появляется отчетливый хруст. В течение долгого времени человек не обращает внимания на начальные симптомы и обращается к врачу при присоединении стойкого болевого симптома, что свидетельствует о появлении необратимых деструктивных процессов.

По мере прогрессирования патологического процесса отложение солей в шейном отделе провоцирует появление следующих признаков:

• головокружение;
• звон в ушах;
• нарушение координации;
• шейная мигрень;
• нарушение чувствительности в области шеи и верхних конечностей;
• ухудшение зрения и слуха;
• нарушение деятельности сердца;
• учащение пульса;
• кратковременные потери сознания.

Выраженность симптоматики зависит от степени деформации в результате отложения солей в шейном отделе. Крупные кровеносные сосуды и нервные корешки, расположенные в этой области, могут сдавливаться в результате дегенеративных изменений.

В этом случае к общей клинической картине присоединяется неврологическая симптоматика и признаки кислородного голодания клеток мозга.

Возможные осложнения

Отсутствие лечения при отложении солей неизменно приводит к развитию вторичных состояний:

1. Остеохондроз шейного отдела позвоночника – дегенеративное заболевание, которое разрушает костную и хрящевую ткань подвижных сегментов.
2. Кифоз шейного отдела – стойкая деформация в форме дуги, обращенной кзади.
3. Грыжа межпозвоночного диска – образование в результате дистрофии межпозвонкового хряща.
4. Воспаление нервных корешков – корешковый синдром.
5. Синдром позвоночной артерии – при сдавливании крупного сосудистого русла.
6. Парез верхней конечности – покалывания, жжение, онемение кожных покровов.
7. Гипертония – стойкое повышение артериального давления.
8. В тяжелых случаях недостаток кислорода приводит к развитию слабоумия.

Диагностика

Выявлением патологического симптома занимается ортопед. Если присутствуют неврологические симптомы, потребуется дополнительная консультация невропатолога, а иногда и нейрохирурга. Диагностические мероприятия основываются на осмотре шеи, проведении специальных тестов, выявляющих нарушение подвижности или болевой синдром.

Для объективной оценки состояния проводится рентгенографическое исследование для выявления костных деформаций. Состояние мягких тканей показывает магнитно-резонансная томография. По результатам полного обследования составляется комплекс процедур, направленных на устранение патологического состояния.
 

Методы лечения

Избавление от отложений в шейном отделе является комплексной задачей. В первую очередь необходимо пересмотреть питание. Из рациона исключают жирное мясо – свинину, баранину, рекомендуется употребление большого количества свежих овощей, фруктов, молочных продуктов. Отказаться нужно от кофе, газированных напитков, алкогольных напитков, курения. Несколько несложных шагов ведут к уменьшению скопления солей в области шеи.

Большое значение имеет вес пациента. Наличие лишних килограммов увеличивает нагрузку на позвоночный столб и замедляет обменные реакции. В большинстве случаев переход на диетический стол способствует нормализации массы тела. Традиционная терапия включает лекарственные средства в комплексе с физиотерапевтическим воздействием, массажем и ЛФК.

Медикаменты

Основное направление назначения лекарственных препаратов – устранение симптомов. Купирование болевого синдрома и остановку дегенерации тканей проводят назначением:

• НПВС в таблетках и мазях – Диклофенак, Ибупрофен, Кеторолак.
• Витамины группы В для улучшения нервной проводимости – Мильгамма, Нейромультивит.
• Для улучшения питания тканей – Актовегин.
• Седативные препараты при признаках расстройства психики, вызванной хроническими болями – Персен, Новопассит.
• Хондропротекторы для остановки деструктивного разрушения – Структум, Терафлекс, Артра.

Физиотерапия

Отложение солей в шейном отделе размягчаются при воздействии дополнительными методами. Сеансы назначаются курсами, которые проводятся регулярно – 2 раза в год. Положительный результат дает:

• магнитотерапия;
• лечение лазерными лучами;
• ультразвуковое воздействие.

Если присутствуют болевые ощущения, назначается электрофорез с анестетиком.

В качестве лекарственной основы используется Новокаин, который при помощи электрического тока проникает сквозь глубокие слои дермы, достигая пораженного участка. Одновременно улучшается питание тканей, нормализуется кровообращение и работа мышц.

Массаж

Процедуру массажной терапии осуществляет опытный специалист, обладающий приемами лечебного воздействия. Во время массажа больной ложится или находится в положении сидя, оперевшись руками на спинку массажного кресла и склонив голову вперед. Сеанс состоит из трех этапов: поглаживания и разогрева мышц шеи, растирающих движений и завершающего расслабляющего этапа.

Помимо классических методик может проводиться точечное воздействие на биологически активные точки. Распространен метод акупунктурного лечения. Популярными массажными приспособлениями являются:

• аппликатор Кузнецова с пластмассовыми вставками;
• аппликатор Ляпко с металлическими иглами на резиновом основании.

С помощью данных медицинских изделий проводится снятие болей за счет выработки гормонов, которое усиливается при раздражении рецепторов на коже. На мягком валике раскладывается аппликатор, и пациент укладывается, располагая валик под шеей. Время воздействия составляет около получаса. Противопоказания к применению акупунктурных массажеров является беременность, сердечная недостаточность в стадии декомпенсации, эндокринные нарушения, гнойники и раны на шее.

Лечебная физкультура

Одна из главных ролей для лечения и профилактики отложений на шее играют регулярные занятия лечебной гимнастики. Соблюдая систематичность занятий, можно добиться улучшения подвижности пораженного участка, усиления кровоснабжения и обменных процессов на клеточном уровне.

В комплекс движений включаются наклоны, повороты головой, которые выполняются в медленном темпе. Практикуются упражнения на легкое растяжение мышц шеи в боковом направлении, сгибание и разгибание шеи с сопротивлением. Также полезны занятия физкультурой для развития всего мышечного каркаса.
 

Профилактика

Выполнение рекомендаций и предписаний врача на начальном этапе, когда формируется отложение солей в шейном отделе, приводит к полному выздоровлению. Позднее обращение чревато неутешительным прогнозом, когда в позвоночнике уже наступили необратимые изменения. В любом случае заболевание легче предотвратить, чем лечить. Поэтому, профилактические мероприятия необходимо начинать в здоровом состоянии:

• сбалансированно питаться;
• больше двигаться;
• если профессия связана с сидячей работой, делать перерывы каждый час для небольшой разминки.

При появлении уплотнения в области шеи или дискомфортных ощущений, обратиться к врачу для исключения или ранней диагностики патологического состояния.

Отложение солей в шейном отделе: как убрать народными средствами

Солевая «бляшка», разрастаясь, сдавливает элементы важнейших транспортных систем организма, при помощи которых в ткани доставляются питательные вещества (по кровеносным сосудам) и передаются команды из мозга (по нервным волокнам). Патологические состояния, к которым приводит отложение солей в области шеи, часто наблюдаются у людей, достигших 30-летнего возраста. Первичные признаки болезни у многих людей начинают появляться после 20-летнего рубежа.

Причины

Раньше в профессиональной медицинской среде считалось, что соли в шейном отделе позвоночника скапливаются из-за неумеренного употребления в пищу хлорида натрия (пищевая соль). Однако современные медики полностью опровергли эту теорию, остановившись на другой версии.

По мнению врачей, одной из главных причин развития патологии является нарушение обмена веществ. Другие провоцирующие факторы:

• проблемы с эндокринной системой;
• нерациональный режим питания;
• неправильный, малоактивный образ жизни;
• наследственная предрасположенность.

Отдельной группой можно выделить пациентов, у которых заболевание развилось на почве профессиональной деятельности. В группе риска входят инженеры и офисные работники, операторы ПК и врачи-стоматологи, которые вынуждены длительное время пребывать в неудобной позе, наклонив голову.

Признаки отложения солей

[adrotate banner=»4″]Симптомы скапливания соли в шейном отделе позвоночника на первоначальной стадии не выразительны. Пациенты замечают характерные звуки хруста, когда совершают повороты головы. На раннем этапе развития патология не приносит существенного физического дискомфорта — позвоночник сохраняет подвижность, болевые ощущения отсутствуют. Прогрессирование состояния приводит к головокружениям, звону в ушах и другим расстройствам, указывающим на нарушение устойчивых связей между головным мозгом и периферической нервной системой.

Часто пациенты отмечают временную потерю ориентации и устойчивости при ходьбе. Человек испытывает затруднения и боли, пытаясь поднять руки или повернуть голову. Визуально в зоне позвоночного столба может наблюдаться своеобразный горбик. Эта шишка является наглядным признаком отложения соли на шее, если исключаются другие патологии (опухоли, позвоночная грыжа и так далее). Если соляной горб на шее не лечить, он может спровоцировать образование межпозвоночной грыжи — смещения ядра диска, расположенного между двумя позвонками, с последующей утратой целостности фиброзного кольца.

Как избавиться от проблемы

Лечение отложения солей на шее не стоит откладывать. В запущенной стадии заболевание плохо поддается терапевтическому воздействию. Если пациент, заметив первые симптомы, сразу приступает к процедурам, у него есть шанс полностью остановить развитие болезни. На вопрос, как убрать отложение солей на шее, не существует однозначного ответа. Врачи рекомендуют комплексную терапию, которая включает в себя медикаментозные препараты и средства, позаимствованные из народной медицины.

Традиционные средства

По мнению специалистов, мы эффективно убираем солевые отложения, если сочетаем прием необходимых медпрепаратов и соблюдение принципов правильного питания. Корректировка рациона положительно скажется на состоянии всего организма. В данном случае лучше ограничить потребление продуктов, богатых белком. Одновременно с этим следует обеспечить лучшую усвояемость белковой пищи. Для достижения этой цели диетологи советуют не пить сразу после приема пищи.

Не желательно включать в рацион жирное мясо и рыбу. Рекомендуется снизить потребление слоеного теста, соусов и маринадов. Следует отдавать предпочтение свежим овощам и фруктам, злаковым культурам и кисломолочным продуктам с низким содержанием жира.

Как убрать отложение солей в шейном отделе с помощью дополнительных процедур? В этом деле хорошо помогают следующее:

• Физиотерапия.
• Фармацевтические препараты, предназначенные для купирования боли (миорелаксанты, опиаты и так далее).
• Лечебная гимнастика.
• Классический массаж, выполняемый специалистом.

Народная медицина

Народные средства включают в себя различные согревающие растирки. Вещества, входящие в состав самостоятельно приготовленных препаратов, помогают активизировать обменные процессы в зоне локализации заболевания.

Популярные и эффективные составы:

1. Тщательно измельченная на терке редька (200 грамм), 2 столовых ложки пищевой соли, 70 мл водки и 130 грамм меда смешиваются до получения однородной массы. Смесь настаивается в течение 3 суток. Затем используется для натирания пораженного участка и употребления внутрь. Разовая дозировка — 1 чайная ложка.
2. Мазь, приготовленную из имбиря, рекомендуют пациенты, которые знают, как избавиться от отложения солей на шее, и испытали на себе это средство. Порошок имбиря в объеме 1 столовой ложки смешивается с топленым маслом. Полученная масса обжаривается и остужается до комнатной температуры. После этого в нее добавляется измельченный зубчик чеснока. Готовой мазью натирают проблемную зону 3 раза в течение дня. После нанесения препарата шею необходимо укутать для согревающего действия.
3. Настойка, приготовленная из веток вербы, поможет снять боль. Лекарственное растение является природным анальгетиком и может применяться в случаях, когда обезболивающие медикаменты по каким-либо причинам противопоказаны.

При использовании любого средства важно уделять внимание продолжительности и способу нанесения. Мази и растирки наносятся массажными движениями. Лучше продолжать массировать обрабатываемую область до полного впитывания действующего вещества.

Средства для внутреннего приема

Отдельно стоит отметить настои, которые применяются перорально.

1. Настой сельдерея помогает отрегулировать обмен веществ и способствует нормализации водно-солевого баланса. Чтобы его приготовить, нужно залить 35—40 грамм измельченного корня сельдерея 1 литром воды. Раствор настаивают в течение 8 часов. Затем процеживают и употребляют внутрь по 3 раза ежедневно. Разовая дозировка — 1 чайная ложка.
2. Чай, приготовленный из корневища подсолнечника, способен растворять соли. Корни подсолнечника необходимо очистить от земли, промыть и тщательно высушить. Подготовленное сырье измельчается, заливается водой и доводится до кипения. Пропорции: порошок из корня — 1 стакан, вода — 3 литра. Время кипячения — 30 минут. Чай рекомендуется пить в большом количестве через 30 минут после основного приема пищи. Процедура регулярно повторяется в течение месяца.

Перед использованием народных средств нужно проконсультироваться с врачом.

полный гид по правилам и эффективности

Бег издревле (вероятно, ещё со времён античности, а возможно и ранее) известен человечеству как оздоравливающее, тонизирующее и общеукрепляющее средство. И по сей день этот вид физической нагрузки остаётся, без преувеличения, самым популярным и общедоступным упражнением в мире. Бег в своих тренировках используют как спортсмены, так и просто сторонники здорового образа жизни, получая от него помимо физической подготовки ещё и различные полезные эффекты для здоровья.

Существуют множество разновидностей бега и целый ряд спортивных дисциплин, в состав которых так или иначе входят беговые тренировки. В этой статье пойдёт речь о беге по утрам, о плюсах и минусах именно этого времени суток для беговой тренировки, об особенностях и психологических секретах утренних пробежек.

Обязательно посмотрите:

Общая информация о беге по утрам

Утренние занятия бегом подходят огромному количеству людей, стремящихся к здоровому образу жизни и поддержанию хорошей физической формы. Чаще всего бег выбирают для развития выносливости сердечно-сосудистой системы и для борьбы с жировыми отложениями. Пробежки по утрам не имеют жёсткой привязки к полу и возрасту тренирующихся – бегать может абсолютно каждый.

Можно выделить несколько категорий людей, которым рекомендованы утренние пробежки:

• Людям, имеющим проблемы с излишним весом. Одни только утренние пробежки, возможно, и не решат проблему полностью, однако они помогут сделать первые шаги на этом пути.
• Тем, кто вынужденно (возможно из-за специфики работы) ведёт малоподвижный образ жизни, для борьбы с гиподинамией и поддержания жизненного и настроенческого тонуса.
• Спортсменам-любителям («физкультурникам»), практикующим различные фитнес-дисциплины и целенаправленно ведущим здоровый образ жизни.
• Продвинутым и профессиональные спортсменам, специфика тренировок которых предполагает обязательные беговые нагрузки.
• Людям, которые в силу своей профессии (военнослужащие, полицейские, спасатели и т.д.) должны поддерживать хорошую физическую форму.

Польза бега по утрам:

1. Бег по утрам оказывает тонизирующее воздействие на мускулатуру и психику в начале дня. Пробежка снимает остатки сонливости, после неё легче приступить к работе.
2. Бег по утрам дает меньшую нагрузку на позвоночник по сравнению с вечерним бегом. Расстояние между позвонками несколько больше после ночного сна, к вечеру межпозвоночные диски «проседают» и возрастает риск получить дискомфортные ощущения в области позвоночника.
3. При утреннем беге на голодный желудок организм более «охотно» начнёт расходовать жировые запасы.
4. Утренняя активация метаболических процессов ускоряет обмен веществ, этот эффект будет сохраняться в течение дня.
5. В городских условиях в утренние часы воздух меньше загрязнён пылью и автомобильными выхлопами.
6. После утренней пробежки возникает желание позавтракать – актуально для людей со сниженным по утрам аппетитом.
7. Происходит «раскачка» естественных биоритмов человека: утренняя беговая тренировка оборачивается приятной усталостью под вечер, облегчается засыпание.

Вред бега по утрам:

1. Дискомфорт утренние пробежки принесут «совам», т.е. тем, кому тяжело вставать по утрам и чей организм медленно «включается» в работу в первой половине дня.
2. Утренний бег на голодный желудок усугубляет последствия ночного катаболизма мускулатуры: это снижает прогресс в наборе мышечной массы.
3. Утренний бег может породить организационную сумятицу тем, у кого рано начинается рабочий день. Спешка, сокращение времени ночного сна не прибавят комфорта в жизни и могут ухудшить рабочие и, как следствие, финансовые результаты.
4. Есть мнение, что для людей с заболеваниями печени, почек и сердечно-сосудистой системы утренние пробежки нежелательны, лучше сместить беговые нагрузки на вечер; насколько это справедливо – сложно сказать.

Бег на голодный желудок или после завтрака?

Общей, универсальной для всех рекомендации на этот счёт не существует, всё зависит от целей и физических кондиций тренирующегося.

Если целью бегуна является сжигание жира, то пробежка на голодный желудок предпочтительнее: организм быстрее израсходует запасы гликогена и примется за жировые отложения. Есть у такого подхода и серьёзный минус: всё это мягко говоря, не очень полезно для развития мускулатуры – после ночного катаболизма мышцам не просто не дадут подпитки, так ещё и нагрузят бегом. Понятно, что о росте мышечной массы при таком режиме речи не идёт (другой вопрос, что не всем это и нужно).

Тем, кто заботится о сохранении своих мышц, лучше всего принять перед пробежкой лёгкий углеводно-белковый завтрак, причём «быстрых» углеводов можно особенно не бояться, после пробежки они быстро отправятся «в топку». Небольшая порция пищи перед бегом поможет если уж не нарастить, то по крайней мере сохранить мышечные объёмы.

Легко завтракать перед утренней пробежкой рекомендуется и худым людям: проблемы с лишним весом им в обозримом будущем не грозят, а вот энергия, полученная из такого завтрака, может очень даже пригодиться.

Утро или вечер для бега?

Общеизвестный факт: люди делятся на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» очень легко встают утром (подъём часов в 6 для них не проблема), энергичны и работоспособны в первой половине дня, после обеда активность их идёт на спад и часов в 10 вечера «жаворонки» обычно ложатся спать. У «сов» всё иначе: ранний утренний подъём даётся с большим трудом, первая половина дня уходит на «раскачку», и только во второй половине дня они ощущают прилив энергии, желание работать и творить.

Спортсмену нужно объективно оценить наличие или отсутствие у себя способности к ранним подъёмам и утренним тренировкам: если пробуждение в семь утра даётся с превеликим трудом и мысль о пробежке вызывает холодок страха по позвоночнику – лучше не мучить себя и бегать вечером. Мысль о раннем подъёме может вызвать и нарушение ночного сна, тревога в ожидании звонка будильника просто не даст нормально отдохнуть ночью. Утренний бег (так же, как и вечерний) подходит не всем, всё зависит от «программы», заложенной в человеке. «Переучиться» из «совы» в «жаворонка» практически невозможно.

Ну а если подъём ранним утром даётся если и не легко, а хотя бы более-менее сносно – утренние пробежки очень даже подойдут и, при правильном режиме тренировок, принесут пользу.

Противопоказания для бега:

• Людям, имеющим серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Заболевания внутренних органов, острые и хронические (печени, почек и т.д.), при которых не только пробежки, но и вообще спорт противопоказаны.
• Травмы опорно-двигательного аппарата (в первую очередь позвоночника, коленных суставов, ступней и т.д.) – до полного выздоровления.
• Беременность (2 и 3 триместры).
• Заболевшим инфекционными заболеваниями, особенно сопровождающимися высокой температурой.
• Восстановительные периоды после хирургических операций, ранений и т.д.

Как заставить себя бегать?

Несколько простейших рекомендаций, которые помогут приступить к утренним пробежкам и не бросить их потом:

1. Скорректируйте время засыпания вечером: ложитесь раньше и встать утром и совершить пробежку будет легче.
2. Первые несколько тренировок лучше запланировать на длительные (в несколько дней) выходные.
3. Перед пробежкой умойтесь, примите душ, совершите все обычные гигиенические процедуры – это поможет прогнать остатки сна.
4. Перед выходом на улицу совершите небольшую разогревающую разминку для суставов (особенно актуально в холодное время года).
5. Можно выпить пару стаканов воды или чая – вода уменьшит вязкость крови и поможет правильной теплорегуляции во время бега.
6. Мотивация: нужно постоянно держать в уме ту цель, которую должны помочь достичь занятия спортом.

Правила бега по утрам

Давайте для начала рассмотрим несложные рекомендации по построению начального этапа тренировок и «втягиванию» в тренировочный процесс:

1. Необходимо изучить простейший метод самоконтроля – самостоятельный замер ЧСС (частоты сердечных сокращений). Простейшие нормы оптимальной ЧСС при занятиях бегом вычисляются так: ЧСС=180-возраст в годах. Для измерения пульса и дневной активности очень удобно использовать фитнес-браслет.
2. Нужно заранее определиться с маршрутом пробежки, помня при этом, что грунтовка предпочтительнее для опорно-двигательного аппарата, чем твёрдое покрытие.
3. Начинать пробежку нужно постепенно наращивая темп, не бросаясь «с места в карьер», также при окончании пробежки темп следует снижать постепенно, переходя на ходьбу в конце маршрута.
4. Можно делить занятие на интервалы: 10 минут бега, 10 минут энергичной ходьбы, снова 10 минут бега – это уже некое подобие интервальной тренировки, о которой чуть подробнее будет рассказано ниже.
5. Крайне важно научиться дышать носом во время бега: дыхание ртом вредно и приводит к кислородному голоданию.
6. Во время пробежки нужно контролировать самочувствие: тренировка не должна превращаться в пытку, при сильном дискомфорте темп следует снизить.

Время и график тренировок

Начинающие бегуны с невысоким уровнем физической подготовки могут начать с 2-3 тренировок в неделю: два занятия на первоначальном этапе, затем, по мере адаптации, добавить ещё одно. При сжигании жира значительных метаболических сдвигов в организме можно добиться тремя тренировками в неделю.

Продолжительность пробежки у начинающего может составлять 30 минут. Существует так называемое «правило 25 минут»: теоретически за этот промежуток времени организм полностью расходует запасы гликогена и приступает к сжиганию жира.

По мере прогресса в тренировках, можно увеличить количество пробежек до четырех в неделю, а их продолжительность до 45-60 минут.

Техника бега

Существует способ дыхания, позволяющий преодолевать длинные дистанции: два шага вдох, следующие два – выдох. Даже если не получается сразу достичь такого ритма дыхания, нужно упорно приучать себя именно к такому ритму.

Техника бега примерно одинакова, независимо от того, в каком темпе движется тренирующийся: спина должна быть прямой, корпус чуть наклонён вперёд. Следует избегать сильного раскачивания туловища из стороны в сторону (хотя некоторые бегуны, как видно из видеозаписей соревнований, ничего страшного в этом не видят). Взгляд должен быть направлен прямо (с наклоном вниз не более 30 градусов), а не под ноги. Со временем у бегунов формируется периферическое зрение, позволяющее им охватывать «боковым» взглядом различные препятствия.

Бегун должен «помогать» себе руками, согнутыми под углом в 90-120 градусов, нужно держать их вблизи корпуса. Движения рук и ног должны быть разноимёнными: левая рука – правая нога и наоборот. Кисти рук лучше всего собрать в «слабый кулак». Не должно быть чрезмерного напряжения в плечах и шее.

Правильная постановка стопы при беге называется «беговое колесо»: ступня ставится сначала на пятку, затем плавно перекатывается на носок. Затем, при отталкивании, пятка уходит вверх. Существуют ещё бег с носка (это для спринтеров) и бег с постановкой на внешнюю сторону стопы; однако начинающим лучше осваивать беговые навыки именно с «бегового колеса». Чем быстрее бежит спортсмен – тем выше поднимаются колени.

Как правильно бегать чтобы похудеть?

Успех беговых тренировок для жиросжигания складывается из следующих компонентов:

1. Методически правильные тренировки: если позволяет состояние здоровья, целесообразно прибегнуть к высокоинтенсивному интервальному тренингу (ВИИТ), о котором подробнее будет рассказано ниже. Экспериментально доказано, что ВИИТ значительно эффективнее обычных пробежек.
2. Правильным тренировкам должно соответствовать питание: жиросжигание ускорится на диете без «быстрых» углеводов и с увеличенным потреблением белка.
3. Правильное восстановление между тренировками: отдых 24-48 часов, соблюдение режима дня.
4. Мотивация в течение длительного периода: регулярные тренировки и правильное питание без «срывов».
5. Не существует никаких специальных видов бега «для похудения бёдер» или «для похудения живота». Локальное жиросжигание — это миф, расход жировой прослойки идёт по всему телу одновременно.

Сколько калорий можно потратить

При обычном беге трусцой (в плане нагрузок это самый простой вид бега) можно израсходовать 200-250 ккал за полчаса. Те, кто практикуют такую сложную разновидность, как бег по пересечённой местности, способны потратить за те же полчаса уже 300-350 ккал.

Если тренироваться по продвинутым методикам вроде ВИИТ, то можно сжечь за полчаса примерно на 7% калорий больше, чем при обычном беге. Казалось бы, не так уж и много, однако сжигание жира будет продолжаться и в период межтренировочного отдыха, а это уже другой уровень эффективности.

Интервальный бег по утрам

Интервальные тренировки являются отличным средством повысить жиросжигающую эффективность утреннего бега при этом сэкономив тренировочное время. Такой вид тренинга не подходит начинающим с нуля, необходимо иметь за плечами некоторый спортивный опыт. На данный момент разработано довольно много вариантов интервального тренинга, основанного именно на беге: протокол Табата, ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг) и другие.

Суть ВИИТ заключается в чередовании высокоинтенсивной (анаэробной) фазы, длящейся обычно 10-15 секунд, и низкоинтенсивной (аэробной) фазы, длящейся в 3-5 раз дольше. Сама тренировка может состоять из 5-15 таких циклов. Данный метод тренинга мощно разгоняет метаболизм, и сжигание жира происходит не только во время тренировки, как при обычном беге, но и в период межтренировочного восстановления.

Применительно к утреннему бегу можно выделить три варианта интервального тренинга, два из них схожи с «классическим» ВИИТ:

1. Повторный бег: вся дистанция делится на участки по 1-5 км, спортсмен, преодолев такой участок в интенсивном темпе, даёт себе интервал для отдыха. Дождавшись, когда пульс упадёт до 120 ударов в минуту (это своего рода аналог низкоинтенсивной фазы в ВИИТ), он пробегает следующий участок.
2. Интервальный спринт: пробежав в спринтерском стиле 150-200 м, спортсмен пробегает следующий отрезок (обычно чуть больший) трусцой. Затем снова спринт, и снова трусца и т.д.
3. Темповый бег (довольно сложная разновидность): вся дистанция делится на несколько участков и каждый из них спортсмен пробегает с большей скоростью, нежели предыдущий. Это уже не совсем по ВИИТ, тут действуют несколько иные закономерности.

Что съесть перед утренней пробежкой

Перед утренней беговой тренировкой возможен лёгкий завтрак: например, один банан с орехами, небольшая порция йогурта с мёдом, чай или кофе с горсткой сухофруктов, фруктовый сок. Можно выпить сывороточный протеин – он идеально подходит для утреннего приема пищи. Тяжёлая пища с большим содержанием белков и жиров должна быть полностью исключена из такого завтрака.

Пить небольшими порциями (в один – два глотка) можно и нужно и во время пробежки: это может быть просто вода или самостоятельно приготовленный изотоник с добавлением соли, сахара (можно мёда) и, как вариант, лимонного сока.

Что съесть после утренней пробежки

Непосредственно по окончанию тренировки можно выпить стакан фруктового сока или уже упомянутого изотоника. Примерно через 30 минут можно поесть: этот «второй завтрак» должен быть преимущественно белковым. Желательно использовать те белковые продукты, которые легче усваиваются: рыбу, сыр, яйца, молоко и т.д.; из растительных белков можно использовать орехи. После бега опять же подойдет прием порции сывороточного протеина.

Углеводистая часть этого приёма пищи может состоять из хлеба (поджаренные ржаные тосты вполне подойдут) и порции каши (овсяной, рисовой и т.д.) Вместе с завтраком можно принять мультивитаминный комплекс, витамины хорошо усвоятся после утренней пробежки.

Бег по утрам: советы для начинающих

1. Черпайте информацию из интернета, на сайтах и форумах бегунов много интересного: маршруты пробежек, видео — «обучалки», методические рекомендации и многое другое.
2. Обзаведитесь электронными гаджетами для подсчёта километража, шагов, измерения ЧСС: это улучшит ваш самоконтроль и повысит мотивацию.
3. Меняйте маршруты пробежек и тренировочные схемы: это освежает психику и помогает не терять интерес к тренировкам.
4. Если погодные условия совсем не благоприятствуют бегу (например, сильный гололёд, ливень и т.п.) – прибегайте к помощи кардио-тренажёров (эллиптический тренажер или велотренажер), чтобы не пропустить очередную тренировку. Как только погода наладится – возвращайтесь на маршрут.
5. Пробежки по утрам – отличное занятие, но не ограничивайтесь только ими. Начав с бега, разнообразьте со временем свои спортивные тренировки, открывайте для себя новые фитнес-дисциплины.

Разминка и растяжка перед бегом

Разминка перед бегом – это одна из основ качественной тренировки. Разминка подготовит ваши мышцы и суставы к нагрузке и разогреет тело, что не только поможет избежать травм, но и сделает тренировку гораздо более эффективной. Обычная ходьба не является разминкой перед бегом, обязательно нужно выполнить специальные подготовительные разминочные упражнения.

Растяжка после бега является не менее важным мероприятием. Без растяжки мышцы теряют амплитуду, поэтому со временем эффективность занятия будет снижена. Кроме того, разминка после бега помогает избежать боли в мышцах. Также заминка после бега помогает успокоить пульс и восстановить дыхание.

Упражнения для разминки перед бегом

Перед утренней беговой тренировкой обязательна разогревающая разминка, которая подготовит суставы, мышцы и связки к предстоящей работе. Особенно это актуально для более сложных форм беговых тренировок вроде бега по «пересечёнке» или интервального тренинга. В холодное время года не помешают и разогревающие мази (особенно тем, у кого чувствительные суставы). Разминка должна длиться не менее 5 минут.

В качестве упражнений для разминки можно использовать приседания, выпады вперёд и в стороны, вращательные движения руками и головой, круговые вращения тазом и прочие подобные движения. Начинать маршрут лучше с энергичной ходьбы, постепенно перейдя на бег. Предлагаем вам примеры упражнений для растяжки перед бегом в наглядных фото. Выполняйте упражнения в обе стороны (по часовой стрелке и против часовой стрелке), повторите на правую и левую ногу или руку.

1. Вращения для разминки рук и плеч: по 10 повторений в каждую сторону

2. Наклоны для разминки ног и рук: по 10 повторений на каждую сторону

3. Приседания с прогибом спины: 15 повторений

4. Вращения для разминки коленей: по 10 повторений в каждую сторону

5. Вращения для тазобедренных суставов: по 10 повторений в каждую сторону

6. Вращение для разминки ног: по 10 повторений в каждую сторону

7. Выпады для разминки ног: по 10 повторений в каждую сторону

8. Боковые выпады для разминки ног: по 10 повторений в каждую сторону

9. Растяжка подколенного сухожилия: по 10 повторений в каждую сторону

10. Упражнение для разминки голеностопных суставов: по 10 вращений в каждую сторону

Упражнения для растяжки после бега

Смысл заминки заключается в приведении опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы в «спокойное» дотренировочное состояние. Для этого на последнем участке маршрута нужно перейти на бег трусцой и, затем, на быструю ходьбу. Длительность заминки может составлять около 10 минут. Если вся пробежка прошла в небыстром беге трусцой, то практического смысла в заминке нет.

Как и заминка, растяжка поможет уменьшить болезненные ощущения в мускулатуре после тренировки. Можно выбрать несколько упражнений на растяжку и выполнять их после пробежки. Приведем примеры таких упражнений. Задерживайтесь в каждой позе по 15-20 секунд на каждую сторону.

1. Наклоны корпуса

2. Растяжка квадрицепса

3. Вертикальная складка

4. Наклон к ноге с поднятыми руками

5. Наклон к ноге

6. Глубокий боковой выпад

7. Растяжка у стены

8. Повороты в глубоком приседе

Что еще важно знать об утренних пробежках

1. Во сколько бегать по утрам?

Единой рекомендации здесь нет. Просто планируйте утреннюю пробежку так, чтобы успеть и побегать, и позавтракать, и принять душ, не опоздав при этом на работу. Понятно, что вставать придётся раньше часа на 1,5-2, поэтому скорректируйте режим дня, сделав отход к ночному сну более ранним.

Стопроцентным «совам» и людям, у которых очень рано начинается рабочий день (в заводские цеха многие приходят к 7 утра) лучше не мучить себя и перенести тренировку на вечер. Недосып плохо скажется на работе и пробежки из удовольствия превратятся в пытку.

2. Какую одежду и обувь выбрать для бега?

Обувь должна быть удобной, воздухопроницаемой и обладать способностью отталкивать влагу (для осенне-зимних тренировок). Существуют специальные беговые кроссовки. При выборе нужно учитывать тот вид бега, который предпочитает тренирующийся: для бега по пересечённой местности подойдут модели с хорошим сцеплением подошвы с грунтом, а для спринтера – обувь с тонкой гибкой подошвой.

Схожие требования предъявляются к белью и одежде: желательно, чтобы они были из натуральных материалов, не препятствовали дыханию кожи и отведению излишков тепла, не сковывали движения и не натирали кожу на внутренней поверхности бёдер.

3. Перекусить перед пробежкой или не стоит?

Этот вопрос уже рассматривался выше в тексте статьи, единого ответа на него нет. Если вы хотите похудеть, то тренируйтесь на голодный желудок. Если тренироваться на голодный желудок вам некомфортно или вы заботитесь о сохранении мышечной массы, то сделайте легкий углеводный завтрак или перекус.

Питание зависит от целей тренирующегося и его личных пристрастий. В любом случае нужно помнить: худеть не означает морить себя голодом, это неправильно. Грамотно составленная диета и занятия спортом – вот путь к сжиганию жира.

4. Что взять с собой на утреннюю пробежку?

Можно приобрести специальный пояс для занятий бегом, в котором носить небольшую бутылку с питьём, смартфон и средство для обработки ран на случай падений и ушибов. Также крайне желательно обзавестись специальным браслетом для контроля ЧСС, времени и расстояния или каким-либо другим гаджетом для бегунов.

5. Где лучше бегать?

Лучше выбирать для пробежек зелёные зоны, предпочитая грунтовые дорожки твёрдому мощению. Пробежка в таком природном антураже не только даст тренировочный эффект, но и принесёт позитивные эмоции. Разумеется, не стоит выбирать совсем уж глухие и безлюдные места, особенно девушкам – заботу о собственной безопасности пока ещё никто не отменял.

6. Обязательно ли делать разминку и растяжку?

Разминку – обязательно, растяжку – крайне желательно, особенно в осенне-зимний период и при интервальных тренировках.

7. Можно ли пить во время бега и сколько?

Да. Питьё во время бега на длинные дистанции послужит хорошим подспорьем: нужно пить небольшими порциями (пару глотков) воду или изотоник тогда, когда в этом ощущается потребность.

8. Что делать если закололо в боку во время бега?

В литературе приводят разные объяснения причины возникновения боли в правом или левом подреберье. Наиболее распространённая причина боли в правом боку – спазмы в работе диафрагмы, и, как следствие, переполнение кровью печеночной капсулы.

Чтобы справиться с этой проблемой нужно перейти на ходьбу (не останавливаться резко, это только усилит боль), расслабить мускулатуру корпуса. Перейти на спокойное ровное дыхание. Можно несколько раз втянуть мышцы абдоминальной зоны – это может помочь разогнать застой крови.

9. Можно ли переходить на шаг, если устал?

Да, можно, ничего «криминального» в этом нет; более того некоторые виды интервальной беговой тренировки предполагают совмещение бега с энергичной ходьбой. Нужно ориентироваться по своему самочувствию.

10. Как справиться с болью в мышцах после бега?

Лучшее средство уменьшить посттренировочную боль – правильные заминка и растяжка. Со временем, по мере повышения тренированности болевые ощущения в мышцах станут менее выраженными. Также помогают массаж и тёплая ванна. Вообще, эффект отставленной мышечной боли после тренировок (крепатура) явление нормальное.

Читайте также:

утром или по вечерам? 🚩 в какое время лучше бегать 🚩 Легкая атлетика и гимнастика

Сравнение утренней и вечерней пробежки

Многие считают именно утренний бег наиболее полезным. Утренний бег практикуется через 30-40 минут после пробуждения, зачастую натощак. Не все могут совершить такой утренний подвиг, но некоторые люди действительно испытывают повышенный прилив сил после пробуждения.

Начинающие могут иметь серьезные проблемы с силой воли. Если мотивация пока недостаточно сильна, лучше выбрать вечерние пробежки. Непроснувшийся организм испытывает стресс при нагрузке, человек рискует заработать травмы.

Чтобы приучить себя к утренней пробежке, готовьте спортивное снаряжение заранее. Таким образом, после пробуждения не нужно будет собираться. Можно спокойно посидеть и попить чая или кофе.

Утренние пробежки окажутся находкой для людей, живущих в большом городе. Движение машин рано утром сведено к минимуму, и вы сможете дышать наиболее чистым воздухом. Однако для этого необходимо встать действительно рано.

Немаловажное преимущество бега по утрам перед вечерним – безопасность. Наивно полагать, что сумеречная пробежка в районе лесополосы абсолютно безопасна. Женщинам вообще лучше не искушать судьбу таким образом, выбирая в вечернее время людные места.

Еще один плюс утренней тренировки – для нее несложно выделить время. Если уж человек решил заниматься бегом с утра, для этого достаточно встать на час раньше. Таким образом очень удобно поступать тем, у кого день расписан до самого вечера.

В случае вечерней же тренировки, для нее действительно придется выкраивать время. Нужно грамотно разобраться со всеми делами до вечера, но это не всегда получается. В течение дня нарастает усталость, в том числе и физическая.

Занятой человек будет весь день переживать, успеет ли он потренироваться. Может статься так, что за день решимость пропадет из-за усталости. Тренировка через силу точно не принесет пользу организму.

Утренний бег полезен и приятен тем, что дает заряд бодрости и энергии на весь последующий день. Он разгоняет обмен веществ, эффект сохраняется в течение многих часов. Это значит, что процесс жиросжигания продолжается и после прекращения занятия.

В жаркое время года бег до восхода солнца — идеальное решение. За ночь воздух успеет немного остыть, а вот вечером он будет еще достаточно жарким.

Какое время выбрать именно вам?

Таким образом, при первой возможности лучше переносить тренировки на утреннее время. По опыту многих занятых людей, именно так можно оставаться в форме на фоне бешеного жизненного ритма.

В выходные же можно дать себе послабление и выбрать вечернее время. Если вы весь день сидели у телевизора или за компьютером, вечерняя пробежка принесет немалое удовольствие. Для эффективного жиросжигания проводить вечернюю тренировку нужно не раньше, чем через 1,5 часа после приема пищи.

Когда лучше бегать: утром или вечером?

Бег – наиболее доступный и полезный для здоровья вид спорта. Для того чтобы начать им заниматься, не нужно иметь специальных навыков и знаний. К тому же, большим преимуществом является то, что местом тренировки может стать любой парк или стадион.

Если вы хотите добиться от пробежек желаемых результатов, а именно подтянутого тела и избавления от лишних килограмм, необходимо соблюдать особенный режим тренировок, подходящий именно вам. Но когда лучше бегать, утром или вечером? Попробуем разобраться.

Неоднократно было доказано, что бег полезен всем, вне зависимости от возраста и физической формы. Регулярные тренировки гарантируют вам укрепление иммунитета, улучшение функциональных способностей сердца и легких, общее оздоровление организма. Также бег положительно влияет на нашу эндокринную систему и обмен веществ. Также ученые пришли к выводу, что люди, регулярно занимающиеся спортом, не страдают от гипертонии, атеросклероза и прочих заболеваний. Безусловно, не стоит утруждать себя нагрузками, тем более, если есть врачебные противопоказания, но и вести малоподвижный образ жизни не следует.

Бег: утром или вечером?

Переходя к нашему главному вопросу, нельзя не отметить тот факт, что для каждого человека время тренировки должно быть выбрано сугубо индивидуально, в соответствии с его привычками и распорядком дня. Если для одних занятия в 6 утра являются большим стрессом для организма, то для других это наилучшее время для физической активности. Так когда лучше бегать: утром или вечером? Как говорят специалисты, большинство людей предпочитает вечерние пробежки после рабочего дня, но утренняя тренировка дарит незаменимый заряд бодрости и энергии на весь день, что нельзя не отметить как преимущество. Минусом же утреннего спорта является то, что сонный организм порой не готов к столь ранним нагрузкам, а это может негативно сказаться на нервной системе.

Как говорят фитнес-тренеры на тему о том, когда лучше бегать, утром или вечером, идеальным считается период с 11 до 12 часов дня и с 4 до 6 вечера, именно в это время наше тело находится на пике физической активности. К сожалению, из-за загруженного графика далеко не все люди могут позволить себе пойти на тренировку в разгар рабочего дня, но если у вас все же есть время, воспользуйтесь им во благо своего здоровья.

Как часто нужно бегать?

Кроме того, в какое время лучше тренироваться, многих интересует, как часто необходимо это делать. Идеальным вариантом для всех тех, кто хочет в максимально кроткие сроки получить результаты от пробежек, являются ежедневные тренировки. Уже через несколько занятий организм привыкнет к нагрузкам и будет воспринимать бег как норму жизни. Если же вы не можете позволить себе каждодневные занятия, бегайте хотя бы 3 раза в неделю.

Длительность занятия должна постепенно возрастать. Если первые тренировки у вас продлятся не более 20 минут, то последующие могут достигать и часа-полутора. Наиболее эффективной считается часовая нагрузка, во время которой не только качаются мышцы, но и интенсивно сжигаются калории.

Противопоказания к бегу

Ни в коем случае не стоит выходить на пробежку в том случае, если вы серьезно больны (ангина, бронхит и пр.), простудные же заболевания не являются препятствием к неинтенсивной тренировке. Главное – соблюдайте все советы и дышите правильно, чтобы ваше самочувствие не стало хуже. Если же вас беспокоят другие заболевания, лучше обратитесь к врачу и воздержитесь от спорта, дабы не навредить своему организму.

Внимательно прислушивайтесь к своему телу, оно вам точно подскажет не только то, когда лучше бегать, утром или вечером, но и то, насколько длительной и быстрой будет ваша пробежка. Стремясь получить высокие результаты, не забывайте о своем здоровье и удовольствии. Поверьте, спорт может приносить не только пользу, но и радость!

утром, днем, вечером 🚩 в какое время суток лучше бегать 🚩 Другие виды спорта

Если у вас есть такая возможность, занимайтесь бегом днем. В этот период организм уже функционирует на должном уровне, а до ночного сна еще далеко.

Если говорить о работоспособности и выносливости организма, наивысшего уровня она достигает с 9 до 12 часов дня и с 17 до 19 часов вечера. Многие спортсмены прекрасно знают об этом факте, а потому свой график тренировок они составляют таким образом, чтобы наиболее активную часть упражнений перенести на это время.

Однако далеко не все могут позволить себе совершать пробежки днем. Это может быть связано с учебой, работой или какими-либо другими причинами. Поэтому у многих встает острый вопрос, когда лучше заниматься бегом: утром или вечером? Чтобы сделать правильный выбор, нужно рассмотреть основные особенности обоих вариантов.

Утренние пробежки — самый распространенный вариант, особенно для тех, кто учится или работает. К примеру, если рабочий/учебный день начинается в 8-9 часов утра, можно проводить занятия в 6 часов и посвящать им примерно 30-40 минут. До пробежки лучше ничего не есть, а лишь выпить один стакан свежевыжатого сока. В результате бег позволит вам запустить обменные процессы организма, наполнит его энергией и взбодрит перед предстоящим рабочим днем.

Недостатком этого варианта является то, что многим довольно сложно заставить себя рано утром проснуться и отправиться на пробежку. Здесь главное – в первые недели набраться терпения и сил, после этого ваш организм привыкнет и проблемы с ранним пробуждением со временем отпадут.

Вечер – это тоже отличное время для занятий бегом, однако и у него имеются свои достоинства и недостатки. Если работа у вас отнимает много сил и после насыщенного трудового дня появляется чувство усталости, в таком состоянии не стоит подвергать свой организм физическим нагрузкам.

Кроме того, желательно отказаться от пробежек поздним вечером. В это время организм расслабляется и готовится к ночному отдыху. В противном случае может возникнуть бессонница.

Бег очень полезен для здоровья человека, вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные и правильные тренировки позволят избавиться от лишнего веса, улучшат общее состояния организма, укрепят иммунитет, сердечно-сосудистую систему и улучшат работу легких. Любители пробежек обычно не страдают от гипертонии, атеросклероза, сердечной недостаточности.

Бег убережет пожилых людей от инфаркта миокарда, инсульта, гипертонических заболеваний и прочих проблем со здоровьем. Однако если у вас имеются какие-либо проблемы со здоровьем, перед тем как заняться тренировками, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Как правильно бегать по вечерам?

Дата публикации: 24 декабря 2018.

Есть мнение, что бег по вечерам намного полезнее, чем по утрам

Польза и вред

Вечерняя пробежка является популярным видом умеренных физических нагрузок. Для занятий вам не потребуется какое-либо дополнительное оборудование или билет в спортивный зал. Разберемся в плюсах и минусах такого вида бега.

Описание преимуществ

Помните, что без проведения хорошей разминки, приступать к бегу нельзя

Если вы хотите похудеть, расслабиться или просто снять стресс, то вечерняя тренировка может стать вашим помощником по ряду причин. Во-первых, по утрам, как бы нам не хотелось, найти время на бег трудно. Мало какой работающий человек может заставить себя проснуться на час-полтора раньше, только ради бега. А уж делать это каждый день и подавно не будет.

Во-вторых, вечернее время оптимальное для снятия стресса, накопившегося за долгий трудовой день. Утром мы еще бодры и после бега может возникнуть состояние усталости, которое скажется на трудоспособности.

В-третьих, вечерний бег поможет избавиться от лишних калорий, съеденных за день. Ускорение метаболизма поможет вашему телу в течение сна сжигать их еще быстрее.

Есть ли недостатки?

Занятия спортом вечером часто приводят к вреду в случае ошибочного выбора времени для тренировок. Если проводить занятия слишком поздно, то это негативным образом отразится на качестве сна и восстановлении организма. Так как после физических нагрузок тяжело сразу уснуть, необходимо время для успокоения нервной системы.

Выбор вечерней тренировки является весьма рискованным, ведь в таком случае присутствует достаточно высокая вероятность, что ваши планы могут сорваться. И этому виной может быть множество причин: большое количество работы, тяжелый день, интересный фильм, кафе с друзьями и т. п.

Стоит учитывать и время года. Так, если летом особого дискомфорта не будет возникать, то зимой появятся дополнительные негативные факторы — темнота и холод, плохие погодные условия.

Выбор подходящего места для занятий

Многие уделяют мало этому внимания, но стоит подойти осознано к выбору вашего маршрута. Избегайте оживленных трасс, шоссе и автострад. Да, конечно, искать приключения по темным переулкам не следует, это крайне опасно. Но, в то же время, бег рядом с большим скоплением автомобилей может нанести вред, так вы будете дышать выхлопными газами.

Проще всего — подыскать парку или простую детскую площадку с футбольным полем недалеко от вашего дома. Если немного заморочиться, то можно составить маршрут с путевыми точками в красивых местах вашего города — в таком случае время тренировки пройдет не только незаметно, но и намного интересней.

Если вы житель Москвы

Не обходите вниманием Парк им. Горького. Можно сказать, что это место способно сделать из вас фаната бега. На его территории функционируют спортивные клубы Adidas и Nike. Они проводят регулярные тренировки в разных стилях, каждый может найти себе подходящий вид пробежки в компании из других активных людей. А если вы предпочитаете побыть с собой наедине, то с 2013 года в парке присутствует бесплатная сеть Wi-Fi. Так что не забудьте взять с собой наушники и наслаждайтесь музыкой, а также бегом на свежем воздухе совершено бесплатно.

Спортивный клуб Nike проводит коллективную пробежку по парку Горького

При этом стоит отметить, что лучше выбирать будние дни, так как вечером на выходных здесь присутствует довольно много людей, что может заставить вас чувствовать себя не комфортно и будет отвлекать.

Если вы из Екатеринбурга

На территории Шарташского лесопарка вы сможете подобрать для себе множество маршрутов для бега в зависимости от вашего уровня подготовки. Это является одной из причин популярности данного места и среди велосипедистов, и людей, желающих просто прогуляться по живописному лесопарку и постоять на берегу озера.

Если вы из Екатеринбурга

На территории Шарташского лесопарка вы сможете подобрать для себе множество маршрутов для бега в зависимости от вашего уровня подготовки. Это является одной из причин популярности данного места и среди велосипедистов, и людей, желающих просто прогуляться по живописному лесопарку и постоять на берегу озера.

Живете в Киеве?

Столица Украины также содержит множество мест для комфортной пробежки. К примеру, Оболонская набережная подарит вам путь длиной минимум в 3 км с отличным видом. Если вы предпочитаете бегать наедине с самим с собой, то сюда лучше всего прийти рано утром, чтобы было действительно «безлюдно». Вечером эта набережная довольно популярна, так как открывается отличный вид на Днепр, от воды которого красиво отсвечивают огни с различных гостиниц на Оболони. Поэтому в темную пору суток вы сможете не только укрепить здоровье, но и морально отдохнуть, а также вдохновиться величием пейзажей.

Советы и рекомендации

Любое действие должно быть обдуманным. Это относится и к физическим нагрузкам — если их применять ошибочно, то они могут не только стать вредными, но и нанести серьёзный ущерб организму. Соблюдения следующих правил поможет вам получить максимальную пользу от вечернего бега.

Сделай свой выбор!

Заключение

Абсолютно не обязательно проводить тренировки ежедневно. Последние исследования говорят, что заниматься бегом достаточно 2-3 раза в неделю для укрепления здоровья

Если до этого момента вы не занимались бегом или же сделали небольшой перерыв, то после первого же занятия начнут болеть мышцы. Если мышцы не болят, то, значит, вы или слишком хорошо натренированы или же что-то делали не так. Но не стоит переживать из-за этого.

Соблюдайте основные правила и прислушивайтесь к собственному организму. Не стоит идти на поводу у боли.

Помните, что мышечная боль перестанет вас мучить только в том случае, если ткани будут достаточно натренированы для нагрузок. Поверьте, через 2-3 дня боль пройдет и останется лишь приятная усталость, которая поможет быстро и глубоко заснуть.

Уделите немного времени себе и уже спустя пару недель вы заметите, как сильно изменилась ваша жизнь. В норму придет не только вес, но и нервная система начнет работать лучше, укрепиться сердце. Полчаса бега поможет избавиться от жира, стресса и плохого настроения.

Персональный тренер, фармаколог, диетолог

Бег по утрам — что дают утренние пробежки, что будет, если бегать: полезно и стоит ли, зачем это нужно и чем помогает

Одни стремятся сбросить лишний вес, вторые – подтянуть тело, а третьи укрепляют здоровье. Любая мотивация является подходящей, но перед тем, как начать, необходимо выбрать индивидуальный график забегов. В статье мы расскажем про бег по утрам – что он дает, и как правильно к нему приступить.

Если вы решились бегать, значит вы готовы изменить свою жизнь к лучшему!

В чем польза

Первое, что влияет на качество пробежки, – это состояние спортсмена. Если Вы являетесь жаворонком, то встать на час-другой пораньше для Вас не проблема. Но при преимущественно ночном образе жизни утренний подъем не приносит удовольствия, организм ослаблен, не готов к физической активности. Если Вы не можете изменить график, то не стоит мучить себя. Для остальных расскажем об изменениях, которые Вы почувствуете спустя первые две недели упражнений:

• Дисциплинированность. Любые спортивные тренировки в одно и то же время приводят к самодисциплине.

• Здоровье. У спортсмена намного эффективнее работает кровеносная система, укрепляются сердечные мышцы, снижается риск инфаркта и инсульта, а благодаря свежему воздуху становится больше объем легких. Также улучшается иммунитет, реже бывают ОРЗ и простуды.

• Бодрость в течение всего дня.

• Выносливость – после кардиотренировок лучше переносятся силовые упражнения.

• Усиление аппетита для тех, у кого с этим проблемы. В целом происходит нормализация обменных процессов. При слишком высоком метаболизме, он становится ниже, в обратном случае – выше.

• Похудение. Кардио-занятия считаются самыми эффективными для данной цели.

Однако есть особенности для женского и мужского организма.

Чем полезен бег по утрам для женщин

Для девушек важно следующее:

• Вырабатывается дофамин – гормон счастья, поэтому целый день вы будете заряжены положительным настроением. Это уменьшит тягу к сладкому.

• Красивая, чистая, подтянутая кожа. Раскрасневшееся лицо – это признак интенсивного прилива крови. Такое хорошее кровообращение приводит к тому, что каждая клеточка насыщается кислородом и питательными веществами, обновляется.

• Отсутствие стресса, нервная система успокаивается.

• Омоложение организма, в том числе, репродуктивной системы. Это также связано с притоком кровяных телец в органы малого таза. Особенно рекомендуются легкие пробежки женщинам в период климакса.

• Стройность – для девушки очень важно придать телу формы, упругость, но не сделать фигуру мужественной. В отличие от силовых тренировок, кардио-тренировки дают общий тонус мышцам, равномерно распределяя нагрузку.

Чем помогает бег по утрам мужчинам

Помимо вышеприведенных пунктов, также свойственным сильной половине, есть характерные только для парней особенности. Учеными доказано, что при таком виде нагрузки вырабатываются гормоны, увеличивающие потенцию. Результат – увеличенное сексуальное влечение и хорошая эрекция. Это обеспечивается не только гормональным фоном, но усиленным кровообращением.

Укрепление сосудов является основной профилактикой ранней импотенции, а снабжение тела и мозга кислородом приводит к активной работе мозговых центров, влияющих на либидо.

Преимущества занятий в первую половину дня

Возвратившись домой после учебы или работы, Вы едва найдете силы на тренировку. А вот утренний бег, напротив, зарядит Вас тонусом на дальнейшую деятельность. Это происходит за счет обогащения тела кислородом, который поступает во все органы вместе с увеличенным кровотоком.

Второе достоинство – при пробежке вечером Вы рискуете не уснуть, так как будет слишком высокая активность, поэтому лучше всего уделять этому занятию часы после пробуждения.

Еще одна особенность касается тех, кто стремится скинуть лишний вес. Жиры начинают задействоваться только после того, как израсходованы углеводы. После нескольких приемов пищи их скапливается много, а вот на голодный желудок сахаров фактически не остается. Для энергии организму приходится задействовать липидный запас.

Как бегать с наибольшим эффектом для похудения

Жир – это резерв, поэтому кардиотренировки подходят для его устранения лучше всего, так как мышцы работают в спокойном режиме длительное время. Чтобы продуктивнее расходовать энергию, необходимо пользоваться рекомендацией – пробежка по утрам приведет к стройности, если заниматься не менее 40 минут непрерывно. При этом можно двигаться с небольшой скоростью. То есть настраивайтесь не на спринт, а на марафон.

Второй секрет – не ешьте быстрые углеводы перед занятиями. Они усваиваются очень скоро, поэтому станут энергетическим источником вместо липидов.

Отличный способ изменить жизнь

Вы достигните любых целей, если научитесь делать над собой усилие. Девиз спортсменов звучит так: главная победа – над собой. А затем можете побеждать весь мир. Вы увидите изменения:

• станете более продуктивным и целеустремленным;

• вы научитесь мотивировать себя на любые нужные дела;

• перестанете откладывать «на завтра»;

• будете увереннее;

• благодаря гормонам счастья, каждый день будет проходить с улыбкой;

• перестанете быстро утомляться, повысите свою работоспособность, научитесь задействовать для этого всю свою энергию;

• обогащение мозга кислородом приведет в порядок ваш ум, сделает его чистым, а не сонным;

• это отличная возможность бросить вредные привычки, ведь после выкуренной сигареты или алкоголя становится труднее бежать.

Через 2-3 недели постоянных пробежек, Вы почувствуете изменения в своей жизни.

Полезен ли бег по утрам: советы начинающим

Если Вы новичок в этом деле, следует начинать упражняться постепенно, в обратном случае это может привести к растяжениям, болям в мышцах, к мозолям на ступнях и к повышенной утомляемости. После такого набора не захочется на следующий день повторить свой утренний «подвиг».

Входите в спорт постепенно, начните с небольшой тренировки, чередуйте пробежку с шагом, но не останавливайтесь. Наши рекомендации:

• Перед началом оцените свою подготовку – занимались ли вы раньше, какой интервал между этими периодами.

• Есть ли у Вас лишний вес? Обычно полным людям труднее даются первые шаги.

• Купите кроссовки с хорошей амортизацией и спортивную форму из дышащей ткани, с вентиляцией. Не экономьте на амуниции. Если Вы начинаете зимой, мы рекомендуем заказать экипировку в интернет-магазине Stayer. В каталоге Вы найдете большой выбор утепленных курток и брюк, которые отличаются износостойкостью и необходимой циркуляцией воздуха.

• Первые 10 минут посвятите разминке. Без разогрева мышц велика вероятность повредить суставы.

• Помните, что бег – это тоже упражнение, а значит у него есть своя техника выполнения, которой нужно следовать.

• Измеряйте пульс до и после пробежки или купите пульсометр.

А также дадим несколько рекомендаций, которые помогут довести дело до конца и не бросить его на полпути.

Совет 1: переборите лень

Привычка вырабатывается в течение трех недель. Занимайтесь ежедневно, заставляйте себя вставать с постели пораньше, чтобы спустя 21 день это стало приятным и необременительным ритуалом. Придумайте поощрение за то, что вы сдержали данное себе слово.

Совет 2: найдите компанию

Стоит ли бегать по утрам, если в кровати намного теплее и уютнее? Но вопрос кардинально меняется, если Вас на улице уже ждет товарищ, коллега, сосед или вторая половина. Вы не захотите подводить компаньона, а также показывать себя с неблагоприятной стороны и будете вынуждены пойти.

Совет 3: заключите пари

Проигрывать всегда неприятно, а если Вы, например, проспорите деньги, то еще и накладно. Желательно спорить с кем-то, кто проконтролирует Вас. Это может быть член семьи или соседка, которая всегда выглядывает в окно. Это станет дополнительным стимулом к новым свершениям на беговой дорожке.

Как правильно бегать

Несколько правил:

• Дайте организму час после пробуждения на то, чтобы подготовиться к физическим нагрузкам. За это время можно сделать гигиенические процедуры, легко перекусить, неспешным шагом дойти до стадиона.

• Выработайте график пробежек.

• Каждый раз начинайте с разминки (не менее 15-20 минут), а заканчивайте – заминкой. Последние упражнения нужно делать плавно снижая нагрузку на сердце.

• Выберите место, удаленное от автомобильных дорог, со свежим воздухом.

• Правильно дышите. Вдох делать носом, он должен быть коротким. Выдох – в два раза длиннее, через рот.

Рекомендации для женщин

Воздержитесь от интенсивных тренировок во время критических дней. Движения могут привести к маточному кровотечению и усиленным болям. Также запрещен бег для беременных и сразу после родов.

Больше внимания уделяйте дыханию, девушкам его труднее держать в определенном ритме, чем парням. Если ваша цель – сжечь лишний жир, то следует двигаться медленно, но долго.

Правила для мужчины

У сильного пола велика возможность развития плоскостопия, если неправильно выполнять движения. Тяжесть тела должна распределяться равномерно по всей стопе с помощью переката – от приземления на пятку к плавному переходу на носок. Второй совет – выбирайте обувь с хорошей амортизацией и ортопедической стелькой. Бегать по утрам полезно, но только в хороших кроссовках. Кеды для этого абсолютно непригодны.

Еще одна рекомендация – если Вы хотите рельефные мышцы, а не сбросить вес, тогда ограничьтесь 20-30 минутами, но в них выкладывайтесь по полной.

У мужчин сложнее переносятся травмы ног, особенно мышечные растяжения, поэтому не игнорируйте разминку.

В какое время начинать пробежку

Утро для всех понятие различное, все зависит от вашего подъема. Отметим этот промежуток так – после того, как Вы проснулись, но до обеда. Можно выделить четыре временных отрезка:

• С 4 до 5. Подойдет для абсолютных жаворонков. Достоинство – полное отсутствие людей, машин, а также пробуждение природы, первые проблески рассвета, запах росы.

• 6 – 7. Промежуток пользуется наибольшей популярностью, потому что остается время для сборов на работу и размеренный завтрак.

• 8 – 9. Это те часы, когда на улицах много прохожих и транспорта. Если Вы бегаете в людных местах, то помешаете другим. Лучше присмотреться к лесам, стадионам, паркам.

• 10 – 11. Подойдет, если Вы работаете по индивидуальному графику, но летом к этому моменту может сильно подогревать солнышко. Н забудьте надеть головной убор.

Ваш подъем должен быть не менее часа до занятий.

Что будет, если бегать по утрам до завтрака

Организм начнет расходовать энергию из мышечной ткани, а не из жирового запаса. Полное отсутствие еды противопоказано как для тех, кто желает сбросить лишний вес, так и для тех, кто совмещает кардио с силовыми тренировками.

Лучше всего разделить первый прием пищи на две порции – маленькую съесть после пробуждения, вторую – через 40 минут или час после упражнений.

Что кушать заранее

Для сброса лишних килограммов плотно питаться не рекомендуется. Следует выпить стакан сладкого чая с небольшим цельнозерновым хлебцем. Такого количества будет достаточно, чтобы пробудить метаболизм, но мало, чтобы поддерживать энергию – организму придется задействовать жировой запас.

Остальным спортсменам можно выбрать на завтрак что-то из списка:

• кашу – овсяную, рисовую, гречневую, перловую, манную, пшеничную;

• бутерброд со свежими овощами;

• омлет с беконом;

• спортивное питание;

• из фруктов хорошо подойдут бананы, виноград и сухофрукты.

Основная задача – не принимать быстрые бутерброды, то есть нужно отказаться от сдобы, выпечки. Полезных элементов должно хватить на время всей кардиотренировки.

Нужно ли кушать после того, как бегал по утрам

Обязательно завтракайте после пробежки, так как это закроет углеводное и белковое окно. Если это не сделать, но организм в качестве энергетического источника начнет потреблять мышечную массу. Опасаться приема пищи не стоит даже худеющим, ведь кардио ускоряет метаболизм.

Остается три правила:

• Воздержитесь от еды первые 40-60 минут. Это время можно потратить на неспешное возвращение домой и душ.

• Сбалансируйте питание.

• Откажитесь от выпечки и лишнего сахара – это «пустые» калории, не несущие пользы.

Сколько должен длиться бег

Можно начать с 15 минут, а заканчивать 1,5ч. Все зависит от ряда факторов:

• Индивидуальная подготовка. Увеличивайте продолжительность со временем, но начинайте с малого.

• Состояние здоровья.

• Погода. В сильную жару и в мороз трудно продержаться дольше часа, но зимой можно утеплиться, надеть костюм из коллекции Stayer, а летом – спрятаться в тени или находиться рядом с водоемом.

• Интенсивность. Если Вы выходите на пробежку каждый день, то можно не бить рекорды, а просто поддерживать тонус. При 2-3 разах в неделю можно выкладываться сильнее.

• Скорость. Спринт и марафон – это разные дистанции и время, выберете для себя что-то одно.

Основной временной ограничитель – самочувствие.

Что дает утренняя пробежка каждый день

Вы скинете вес, но начнете наращивать сухую мышечную массу. При этом из организма начнут выходить шлаки и токсины, все органы будут обогащаться кислородом, лучше работать. А Вы почувствуете снижение утомляемости и прилив жизненных сил.

Контроль самочувствия

Ориентируйтесь на свой пульс и давление. Удобнее всего носить пульсометр, чтобы отслеживать медицинский показать постоянно. Необходимо удерживать диапазон между разрешенным минимумом и максимумом.

Предположим, что Вам 20 лет. По таблице посмотрим максимальную ЧСС, она равна 200:

Затем произведем вычисления:

Min = (200+20)*60% = 132.

Max = (200+20)*70% = 154.

Оптимальное число сокращений от 132 до 154 в минуту.

Давление стоит замерять перед и после упражнений. Оно не должно сильно меняться. В обратном случае начнутся головокружения, не допускайте этого.

Противопоказания

• Болезни сердца и сосудов.

• Астма, бронхит.

• Беременность.

• Некоторые заболевания костей и суставов.

• Варикоз вен.

Если Вы имеете патологическое состояние, следует получить консультацию лечащего врача.

Заключение

В статье мы рассказали, зачем бегать по утрам. Помните, что успех зависит от вашего настроя и мотивации! Посмотрим видео по теме:

Бегать утром или вечером?

Итак, когда лучше бегать утром или вечером? Сразу скажем, что бегать это не курить на балконе, поэтому это в любом случае полезно для вашего здоровья. Просто в одних случаях, это полезней. Как, например, пить морковный сок с добавлением оливкового масла.

Пробежки (утренние или вечерние) очень благотворно скажутся на вашем организме. Ведь это увеличение различных обменных процессов в организме и улучшение снабжения клеток кислородом. К тому же, оздоровительные пробежки, в первую очередь мобилизуют человека и приобщают к некому режиму или графику. Основная проблема людей с большими животами в том, что они приходят с работы уставшими (как им кажется), затем обильно ужинают и устраиваются у телевизоров или в сети Интернет. А многие сидят так с бутылочкой пива и сигаретами. О каком здоровьем тут может идти речь?

Как известно, люди делятся на два основных типа: жаворонки и совы. Жаворонки рано встают и рано ложатся, совы же, напротив – сидят до глубокой ночи и спят до утра. Особенно те совы, у которых ненормированный рабочий день, который они могут регулировать под себя. Из этого следует, что в первую очередь, график пробежек каждый должен выбрать для себя самостоятельно. Не надо себя насиловать и вставать, используя неимоверную силу воли, а потом засыпать на ходу. Любой процесс должен быть в удовольствие. Конечно же, на первых порах вам придется себя заставлять бегать, но это на первых порах. Если вы собираетесь вести здоровый образ жизни, то со временем вам это будет в удовольствие. Как, например, утренний душ.

Если вы не любите скопления машин и людей, то вам лучше начать бегать по утрам, когда город еще не проснулся. Как дополнительный бонус – воздух еще не успел напитать в себя выхлопные газы от автомобилей.

Если бегать вечером, то надо делать это не совсем поздно, т.к. ваш организм готовится к покою, к тому же организм уже привык к тому, что ближе к ночи ваша физическая активность снижается. К тому же, если вы выберите слишком позднее время, то рискуете потом долгое время не заснуть и как результат – проснуться не выспавшимся и разбитым.

Есть распространенное мнение, что утренние пробежки не всегда благоприятно отразятся на вашем организме, т.к. тело еще не проснулось, а вы сразу подкидываете ему такие нагрузки. В частности на сердце. Это мнение имеет право на жизнь только в том случае, если вы сразу же после утреннего пробуждения начинаете пробежку. Если же встать, умыться, сделать легкую утреннюю зарядку и попытаться пробудить организм от сна, а уже потом направляться на пробежку, то никакого вреда вы себе не нанесете.

Если же по каким-то причинам, у вас нету этого утреннего времени на пробуждение перед пробежкой (около часа), то вам лучше бегать по вечерам.

Самым оптимальным будет подбор графика именно под себя. Т.е. попробуйте вначале неделю бегать по утрам, а на следующей неделе бегать по вечерам. Спустя две недели вы точно будете знать по своим ощущениям какой тип: утренняя или вечерняя пробежка вам больше подходит.

И не забудьте бросить пить и курить перед тем, как начнете регулярные пробежки. В противном случае вы и здоровье не поправите и сердце посадите.

Эфирное масло апельсина для кожи и против целлюлита

Паровые ванночки для уставшей и тусклой кожи лица: к 1/2 литра воды добавьте смешанные с небольшим количеством эмульгатора (морской соли либо обычного молока) две капли масла ромашки, по одной – масел сандала, апельсина, левзеи.

Крем для уставшей и тусклой кожи лица: к 10 мл любого крема или масла добавьте по две капли эфирного масла сандала и капута, одну – апельсина.

Маска для уставшей и тусклой кожи лица: к 10 мл основы (масло авокадо, ростков пшеницы или миндаля, либо их смеси) добавьте две капли масла сандала и по одной капле эфирных масел розового дерева, апельсина, левзеи. Или добавьте во взбитый желток одного яйца одну каплю эфирного масла апельсина и три капли нероли.

Маска для сухой и очень сухой кожи лица: к 10 мл основы (масло авокадо или ростков пшеницы) добавьте две капли масла сандала, по одной капле масел апельсина, розового дерева, ромашки. Также можно в примерно четыре столовых ложки лечебной грязи добавить три-четыре ложки теплого чая с ромашкой, к этой смеси добавить одну каплю масла апельсина и три – туберозы.

Маска для интенсивного ухода за кожей рук: в столовую ложку жирной сметаны добавьте эфирные масла апельсина, герани и мирры, все – по четыре капли.

Борьба против перхоти и уход за сухой кожей головы

Две чайные ложки миндального масла смешайте с двумя каплями масла пачули, двумя – эвкалипта, двумя – апельсина. Увеличьте количество средства при необходимости.

Для поднятия иммунитета и укрепления здоровья рекомендуется принимать ванны с эфирным маслом апельсина, а также делать массаж. Предлагаем несколько рецептов.

Ванна для утомленной кожи: смешать с эмульгатором (солью или молоком) по капле эфирных масел сандала и левзеи, одну каплю масла апельсина. Принимать ванну в теплой, но не горячей воде.

При вегетососудистой дистонии: две капли масла апельсина и три масла мяты, одну каплю масла мускатного ореха.

Специальная антицеллюлитная ванна: смешать четыре капли эфирного масла с эмульгатором (солью или молоком) и добавить в ванну, полную теплой воды. Принимать ее необходимо регулярно.

Масло апельсина для лица: солнечная энергия и бодрость для вашей кожи

Аромат апельсина поднимает настроение. Знаете, почему стоит использовать масло апельсина для лица? Потому что его эфир благотворно влияет на кожу, обладает мощными заживляющими и увлажняющими свойствами.

Состав и свойства масла апельсина

В состав эфирного масла апельсина входят следующие вещества:

• Витамины A, C, B. Они отвечают за иммунитет, регенерацию клеток, защиту от свободных радикалов и обменные процессы в тканях.
• Лимонен – мощный антиоксидант. Обладает отбеливающим эффектом.
• Фитонциды – оказывают антибактериальное и обеззараживающее воздействие.
• Органические кислоты – увлажняют, способствуют липидному обмену.
• За выработку коллагена отвечает вещество фелландрен.
• Спирты – оказывают антисептическое и противовоспалительное действие.

Масло апельсина обладает ярко-желтым, иногда оранжевым цветом. Консистенция жидкая, текучая. При охлаждении может появиться мутность. Масло не достигает твердого состояния.

Аромат жидкости очень насыщенный, пряный. Пахнет спелыми сочными плодами апельсина. Иногда могут проявляться горькие нотки.

Вкус без горечи. Но внутрь его применяют крайне редко.

Целебное влияние масла апельсина на кожу лица

• Улучшает иммунные свойства. В период простудных заболеваний, полезно вдыхать апельсиновый аромат, чтобы противостоять вирусам.
• Антисептический эффект. Обеззараживает и заживляет трещинки, ранки.
• Способствует заживлению шрамов, рубцов. Это обусловлено тем, что эфир апельсина увеличивает возможность организма вырабатывать коллаген. Помогает избавиться от папиллом.
• Антибактериальное воздействие апельсинового масла полезно при борьбе с угревой болезнью.

Читайте: Апельсиновое масло от целлюлита и растяжек: массаж, ванны, обертывания.

Противопоказания и аллергические реакции

Среди противопоказаний важным является запрет использования эфира апельсина людям, имеющим аллергию на цитрусовые фрукты.

Масло апельсина фитотоксично. Это значит, что его не следует наносить перед выходом на солнце. Возможно появление ожога и негативные реакции кожи.

Не рекомендуется принимать эфир апельсина внутрь, особенно в больших количествах. Только для целебных целей, строго соблюдая рецепт.

Важно правильно хранить апельсиновое масло. При контакте с солнечными лучами и высокими температурами оно быстро портится.

Нельзя использовать в чистом виде и в больших количествах. Во всех рецептах масло добавляют по несколько капель.

Маски с маслом апельсина для лица

Эфирное масло апельсина благотворно влияет на все типы кожи лица:

• Оно способствует выработке коллагена, благодаря чему кожа дольше не стареет, быстрее заживают рубцы и шрамы.
• Увлажняет уставшую кожу.
• Придает лицу здоровый цвет. Отбеливает пигментные пятна.
• Заживляет прыщи, препятствует распространению бактерий.
• Нормализует работу сальных желез. Сокращает излишнюю жирность.
• Расслабляет мышцы лица, что способствует сокращению морщин.

В уходе за кожей лица наилучший эффект достигается благодаря регулярному использованию масок.

Маска с маслом апельсина от морщин

Ингредиенты:

• 2 ст. л. картофельного крахмала;
• 4 капли эфирного масла апельсина;
• отвар ромашки;
• чайная ложка миндального масла.

Крахмал развести отваром ромашки до получения густой кашицы. Добавить масла. Густо нанести на лицо, избегая области под глазами. Выдержать 20 минут, затем смыть, нанести любой крем.

Крахмал обладает свойством разглаживать кожу. Миндаль питает клетки. Апельсиновый эфир борется со старением. Маска увлажняет, делает лицо свежим и гладким.

Маска с апельсиновым маслом от прыщей

Ингредиенты:

• 30 г овсяных хлопьев;
• чайная ложка меда;
• столовая ложка минеральной воды;
• 5 капель эфира апельсина.

Овсянку мелко перемолоть. Залить минеральной водой. Дать настояться 10 минут, затем смешать с оставшимися ингредиентами. Нанести на кожу. Смыть через 15 минут.

Овсяные хлопья абсорбируют загрязнения. Апельсиновый эфир оказывает антибактериальное действие, подсушивает прыщики. Мед выводит токсины из пор.

Увлажняющая маска для сухой кожи лица

Ингредиенты:

• половина свежего огурца;
• желток;
• столовая ложка оливкового масла;
• 5 капель апельсинового масла.

Огурец натереть на мелкой терке. Добавить подогретое масло, эфир апельсина, желток. Довести до однородности. Маску держать на лице в положении лежа 20 минут.

Мякоть огурца и масло апельсина для лица глубоко увлажняют клетки кожи. Оливковое масло сглаживает шелушения. Кожа после процедуры нежная, мягкая, сияющая.

Маска для жирной кожи лица

Ингредиенты:

• 2 дольки грейпфрута;
• половина киви;
• 4 капли масла апельсина.

Фрукты взбить блендером. Капнуть эфирное масло. Густым слоем нанести на лицо, кроме области вокруг глаз. Держать 15 минут. Ополоснуть лицо прохладной водой.

Фруктовые кислоты снимают ороговевший слой кожи, сужают поры. Эфир апельсина регулирует выработку кожного сала, глубоко очищает.

Скраб для лица и губ

Смешать компоненты:

• чайная ложка сахара;
• чайная ложка миндального масла;
• 2 капли апельсинового масла.

Легкими движениями втирать в кожу около пяти минут. Смыть массу холодной водой.

После такой процедуры губы приобретают красивый цвет. Благодаря апельсиновому эфиру ощущается легкое покалывание, что делает губы более пухлыми.

С чем можно смешивать масло

Масло апельсина относится к жирорастворимым, поэтому прекрасно сочетается с другими базами и эфирами.

Наиболее удачны сочетания со следующими эфирными маслами: грейпфрута, лимона, перечной мяты, розмарина, лаванды, герани, шалфея, можжевельника, жасмина, гвоздики, корицы, розы.

Базовые масла, которые «дружат» с эфиром апельсина: оливковое, виноградных косточек, персиковое, миндальное, абрикосовое, касторовое, жожоба.

Что следует знать перед приобретением средства

Покупая флакончик с драгоценной жидкостью следует в первую очередь обратить внимание на срок годности. Масло апельсина хранится около года. После истечения этого времени оно теряет свои свойства.

Бутылочку с апельсиновым маслом рекомендуется хранить в холодильнике, либо в темном, сухом, прохладном месте.

Как отличить оригинал от подделки

Масло плодов сладкого апельсина одно из самых недорогих, т.к. его в избытке содержится в цедре цитрусов. Тем не менее, чтобы избежать покупки некачественного товара, нужно уметь отличить оригинал от подделки.

Обращайте внимание на состав. Там не должно быть никаких посторонних компонентов.

Покупать масла лучше в специализированных местах, например, в аптеке.

Жидкость должна храниться во флаконе из темного стекла. Крышка плотно закручена. На упаковке указан производитель и сроки хранения.

Как приготовить масло в домашних условиях

В домашних условиях добиться чистого апельсинового эфира практически невозможно. Но есть простой рецепт, готовящийся на основе любого другого базового масла. Потребуется около трех килограммов спелых апельсинов.

1. Тщательно помыть фрукты. Очистить с них корочки. Именно они идут на приготовление масла.
2. Корки измельчить и хорошо помять. Для этих целей идеальна деревянная толкушка.
3. Когда начнет выделяться жидкость, сложить корочки в стеклянную тару и залить любым нейтральным базовым маслом. Самое подходящее и доступное для этих целей – оливковое.
4. В темном сухом месте дать настояться жидкости 3–4 дня.
5. Затем подогреть на водяной бане, но не доводить до кипения.
6. Когда масса остынет, тщательно отжать корочки и процедить жидкость через марлю.

Масло готово. Хранить продукт лучше в холодильнике. Важно избегать солнечных лучей, высоких температур. Такое масло можно использовать в рецептах, вместо эфирного.

Нюансы использования в период беременности

Во время беременности лучше отказаться от применения любых эфирных масел. В этот период возрастает риск возникновения аллергии, что может навредить не только матери, но и ребенку.

Допускается применение апельсинового масла в ароматерапии во время вынашивания ребенка. Но сеансы нужно проводить осторожно, не более 10 минут.

Отзывы о применении

• «Использую масло апельсина для лица в борьбе с прыщами. Регулярно делаю глиняные маски с его добавлением. Иногда могу точечно нанести эфир на подкожник. Апельсин быстро подсушивает воспаленные элементы. Спустя три месяца регулярного применения кожа выглядит значительно чище».
• «Люблю принимать после тяжелого рабочего дня ароматические ванны с эфирными маслами. Самые любимые это цитрусовые: апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное. После их аромата чувствуешь прилив сил, усталость уходит, а настроение улучшается».
• «После 32 лет стали появляться заметные морщинки между бровями. В чудодейственные крема я не верю, поэтому стала искать натуральные рецепты. Во многих из них встречалось масло апельсина. Попробовала. Конечно, совсем морщинки не пропали, но стали менее заметные, новых пока не появляется. Самый простой рецепт – смешать миндальное масло с несколькими капельками апельсинового. Наношу смесь перед сном, массирую 5 минут».

Эфирное масло апельсина: свойства и применение, отзывы

Польза и вред масла апельсина — тема, волнующая многих поклонников домашних косметических рецептов. Средство активно применяют для ухода за внешностью — поэтому будет полезно ознакомиться с его свойствами.

Как получают масло апельсина

Когда-то давно сырьем для производства масла служила апельсиновая кожура — и процесс ее обработки был очень долгим и сложным. Теперь производство выглядит намного проще.

Прежде всего, используют для получения средства уже не только кожуру, но и листья, и цветки цитрусового фрукта. Масло получают либо при помощи холодного отжима, когда части растения раздавливают под большим прессом, либо методом гидродистилляции, при котором сначала из плодов извлекается сок и масло, а затем одно отделяется от другого.

Готовое средство в зависимости от метода обработки обладает зеленовато-желтым или коричневатым цветом и приятным, сладковатым ароматом.

Химический состав апельсинового масла

Чтобы разобраться в полезных свойствах продукта и возможном вреде, прежде всего необходимо посмотреть на состав. В средство входят:

• фитонциды, отвечающие за антисептическое действие;
• витамины А, С и В, благотворно влияющие на иммунитет, обменную систему и состояние нервной системы;
• натуральный ароматизатор D-лимонен, обладающий антиоксидантными свойствами.

Последний компонент занимает около 90% в составе средства — и именно он обуславливает высокую медицинскую и косметическую ценность продукта и его уникальные свойства.

Полезные свойства масла апельсина

Польза продукта распространяется практически на весь организм. Апельсиновое масло:

• укрепляет сопротивляемость иммунной системы к вирусам и инфекциям;
• действует, как хорошее желчегонное средство;
• останавливает кровотечения и помогает быстрому заживлению ран;
• обеззараживает ссадины, порезы и ожоги;
• успокаивает и одновременно оказывает тонизирующий эффект;
• омолаживает организм — в особенности ярко это проявляется на коже;
• укрепляет волосы и ногти;
• смягчает кожу и бережно увлажняет ее;
• помогает вернуть к норме работу пищеварительной системы;
• хорошо работает при сильной простуде, кашле и насморке.

Польза для волос

Наиболее популярная область применения полезного средства — косметология. Продукт часто встречается в составе средств для ухода за волосами — в шампунях, ополаскивателях и масках.

Польза апельсинового масла для волос заключается в том, что витамин С в составе средства возвращает волосам силу, делает их гладкими и мягкими. Волосы укрепляются, начинают расти гуще, визуально объем локонов увеличивается. Благодаря увлажняющим свойствам смягчается кожа головы — а значит, исчезает проблема перхоти и кожного зуда.

Влияние на кожу

Замечательное свойство апельсинового масла состоит в том, что оно приносит пользу коже любого типа — нормальной, сухой или жирной. Конкретное действие средства зависит от того, с какими еще компонентами оно сочетается. А в целом польза эфирного масла апельсина для кожи состоит в том, что оно:

• смягчает и увлажняет верхние слои;
• глубоко очищает и питает кожу витаминами;
• выравнивает оттенок лица и помогает избавиться от веснушек и пигментных пятнышек;
• устраняет прыщи, угри и гнойнички, обеззараживает и способствует бесследному заживлению микро-рубцов.

Апельсиновое масло для похудения

Основой любой диеты является правильное питание — и занятия спортом. Эфирное масло нельзя активно применять внутрь — однако избавлению от лишних килограммов полезные свойства продукта все равно способствуют.

Прежде всего, пользуются популярностью антицеллюлитные обертывания. Также применяются массажи и ванны с добавлением апельсинового средства. Продукт воздействует на организм через кожу, запускает активные обменные процессы. Польза состоит в том, что лишний жир уходит быстрее, а новый откладывается в гораздо меньших количествах.

Рецепты масок с апельсиновым маслом для кожи лица

В народной косметологии существуют десятки масок, так или иначе использующих полезные свойства апельсинового масла в своем составе. Но особенной популярностью пользуются несколько.

Маска с маслом апельсина от морщин

Апельсиновое масло и масло авокадо помогут подтянуть кожу, улучшить контуры лица и получить легкий омолаживающий эффект. Делают полезную маску следующим образом:

• 3 капли апельсинового эфира смешивают с 8 мл масла авокадо;
• тщательно перемешивают, чтобы средство стало однородным по структуре;
• наносят на лицо легкими массажными движениями, стараясь не задевать участки возле глаз.

Через четверть часа средство понадобится смыть. Польза эфирного масла апельсина для лица проявится, если применять косметическое средство на регулярной основе.

Маска с апельсиновым маслом от прыщей

Полезный апельсиновый эфир — отличное очищающее средство, которое не просто убирает прыщи очень быстро, но и борется с причинами их возникновения.

• 1 большую ложку косметической голубой глины перемешивают с 2 большими ложками грейпфрутового сока;
• в смесь добавляют взбитый белок от куриного яйца и 3 капли апельсинового масла;
• все компоненты как следует перемешивают;
• наносят на лицо пальцами или специальной кисточкой.

Через четверть часа состав смывают. Повторять процедуру также рекомендуется дважды или трижды в неделю.

Увлажняющая маска для сухой кожи лица

Сухая кожа особенно часто растрескивается, шелушится, покрывается раздражениями. Помочь может смесь, состоящая сразу из нескольких полезных масел.

Для приготовления средства необходимо:

• соединить по 10 мл масел авокадо и жожоба;
• потом добавить к смеси по 2 капельки эфиров розы и жасмина и 3 капельки эфира апельсина;
• нанести полученное средство на предварительно очищенную кожу и слегка помассировать, а остатки убрать салфеткой.

Спустя четверть часа можно умыться, однако полностью удалять средство необязательно.

Маска для жирной кожи лица

Если через поры кожи слишком активно проступает жир, то лицо чаще покрывается прыщами, на такой коже нередко возникают угри. Отрегулировать ситуацию поможет маска, в которой используется в том числе апельсиновый эфир.

• 7 мл сельдерейного сока смешивают с 14 г овсяных отрубей.
• Хорошо размешивают и добавляют еще 5 капелек апельсинового масла.
• Средство наносят на лицо легкими круговыми движениями.
• По прошествии 10 минут маску удаляют — умыться можно как теплой водой, так и травяным отваром ромашки или подорожника.

Рецепты масок с апельсиновым маслом для волос

Сухие, ломкие, склонные к выпадению волосы — не редкость в современных городских условиях. Вред состоянию локонов причиняет экология, неправильное питание, напряженный режим дня. Апельсиновое средство принесет пользу, поскольку поможет укрепить волосы и поспособствует увеличению их объема.

Маска от перхоти

Если кожа головы слишком сухая, не исключено возникновение перхоти. Апельсиновое средство поможет избавиться от неприятной проблемы.

Приготовить целебный состав очень просто:

• 1 большую ложку репейного масла, подогретого на водяной бане, смешивают с эфирами апельсина, розмарина и лаванды — их добавляют по паре капель;
• полученное средство наносят на кожу головы, тщательно втирают в корни волос и оборачивают голову пищевой пленкой, а сверху — полотенцем.

Через час голову понадобится помыть. Процедуру делают еженедельно — в таком случае она дает быстрый и заметный результат.

Укрепляющая маска против ломкости

Если волосы секутся и выпадают, имеет смысл регулярно применять следующий целебный состав:

• подогретое на пару подсолнечное масло смешивают с 1 чайной ложечкой коньяка и лимонным соком, взятым в таком же объеме;
• добавляют 5 капель апельсинового эфира;
• как следует перемешивают компоненты;
• наносят на волосы и кожу головы втирающими движениями.

После нанесения полезного средства нужно надеть шапочку для душа или обернуть голову пленкой, а сверху закутать полотенцем. Держат смесь всего полчаса, потом волосы промывают обычным шампунем. Проводить процедуру также рекомендуется хотя бы раз в неделю.

Важно! После укрепляющих и питательных смесей волосы нельзя сушить феном — они должны высохнуть естественным образом, иначе им будет нанесен вред.

Применение апельсинового масла для тела

Продукт приносит пользу не только коже лица — средствами на его основе обрабатывают все тело. Масло помогает избавиться от кожных дефектов — или, по крайней мере, сделать их менее заметными.

От целлюлита

Масло улучшает кровообращение в подкожных слоях, ускоряет обменные процессы, благодаря чему целлюлитный жир начинает расщепляться и уходит с проблемных мест. Также средство оказывает подтягивающий эффект, выравнивая кожу.

• Наиболее эффективными в борьбе с целлюлитом считаются обертывания с апельсиновым маслом. К 1 большой ложке меда добавляют пару капель масла, наносят состав на бедра, живот и ягодицы и на час плотно оборачивают пищевой пленкой. Эффект станет заметен после 10 применений.
• Также от «корки» на проблемных местах помогает массаж с апельсиновым эфиром. Несколько капелек нужно смешать с 10 мл любого ароматического масла, выступающего в качестве основы. После этого сильными, но аккуратными движениями проводят направленный массаж бедер, ягодиц и живота. Кровообращение ускоряется, запускаются обменные процессы — и через несколько сеансов становится очевидным результат.

От растяжек

Чтобы избавиться от растяжек, необходимо каждый день по 15 минут втирать полезное средство в кожу. Примерно через месяц она станет гладкой и красивой.

Апельсиновое масло для ногтей и кутикулы

Чтобы укрепить ногтевые пластины и смягчить кутикулу, необходимо ежедневно проводить массаж кончиков пальцев эфирным маслом — примерно по 5 минут.

Как используют масло апельсина в народной медицине

Польза эфирного масла апельсина часто применяется для лечения простуд, устранения тревожных состояний, снятия воспалений. Но чаще всего его используют при заложенности носа и при вирусе герпеса.

От насморка

Самый простой способ снять заложенность носа при помощи целебного средства — это провести ингаляцию горячим паром. В горячую воду добавляют по паре капель полезных апельсинового и розового масел, немного черного перца, а потом дышат над емкостью поднимающимся паром около 5 минут.

Пар не должен обжигать носоглотку — от этого будет только вред.

От герпеса

Чтобы быстро устранить язвочки герпеса на губах, можно просто смазывать их несколько раз в день эфирным маслом. Средство быстро ликвидирует сам вирус, остановит воспаление и поможет быстрому заживлению поврежденной кожи.

Ингаляции и ароматерапия с апельсиновым маслом

Польза средства проявляется не только при нанесении на кожу. Апельсиновое масло можно просто вдыхать — это окажет благотворное влияние на нервную систему, поможет избавиться от головных болей и даже поспособствует выздоровлению при простуде.

• Профилактические и лечебные ингаляции в домашних условиях делаются очень просто. Нужно добавить в стакан воды несколько капель полезного масла — и несколько минут вдыхать аромат.
• Если в доме есть аромалампа, то в нее можно закапать апельсиновое средство из расчета 8 капель : 15 кв. м комнаты и в течение четверти часа наслаждаться приятным запахом.

Совет! При помощи домашней ароматерапии можно улучшить качество воздуха в доме, поскольку свойства ароматического продукта способствуют очищению микроклимата и устраняют вред от микроорганизмов.

Ванны с апельсиновым маслом

Для улучшения настроения, снятия усталости и в качестве профилактики целлюлита и растяжек можно принимать ароматические ванны. В полностью набранную емкость добавляют не больше 5 капель апельсинового эфира, чтобы не получить вред от передозировки, а потом лежат в горячей воде около четверти часа.

Дополнительная польза ванны с апельсиновым средством состоит в том, что она укрепляет иммунитет и снижает давление. Принимать ее рекомендуется хотя бы раз в неделю.

Масло апельсина в кулинарии

Эфирные масла предназначены в основном для наружного применения, поэтому на кухне используются в очень небольших количествах, не приносящих вреда. Апельсиновое масло можно добавлять по паре капель:

• в салаты, соусы, в качестве приправы к мясу или рыбе;
• в чайную заварку — готовый чай приобретет необыкновенно приятный аромат;
• в сладкую выпечку — с добавлением апельсинового средства она покажется особенно вкусной.

Внимание! Полезное эфирное масло — очень концентрированный продукт, поэтому его обязательно нужно разводить растительным маслом, медом или водой, чтобы не нанести себе вред.

Как сделать апельсиновое масло в домашних условиях

Немногие эфирные масла можно без проблем приготовить самостоятельно, но масло апельсина относится именно к таким. Технология очень проста.

• Пригоршню апельсиновых корок нарезают на мелкие кусочки и на пару дней оставляют сушиться — так, чтобы они слегка подвяли, но не засохли до конца.
• После этого их тщательно измельчают в блендере, чтобы получить просто крупные крошки, и засыпают в стеклянную банку.
• В отдельной емкости на пару подогревают водку, а когда она станет теплой, ею заливают измельченную кожуру и плотно закрывают стеклянный сосуд.
• Содержимое сосуда перетряхивают на протяжении нескольких минут, потом на 4 дня ставят в теплое и светлое место, продолжая энергично перетряхивать раз в день.
• Когда смесь настоится, сосуд открывают, жидкость процеживают через марлю в отдельную глубокую тарелку.
• Тарелку накрывают полотенцем и оставляют стоять при комнатной температуре еще на 3 дня.

За это время из полученной смеси должен полностью испариться спирт. Когда полотенце будет снято, в тарелке должен остаться только апельсиновый эфир. Конечно, по качеству самодельное апельсиновое средство будет уступать покупному — однако и в нем сохранится много полезных свойств.

Возможный вред апельсинового масла и противопоказания

Поскольку продукт используют главным образом наружно, вред он приносит нечасто, и противопоказаний у него мало. Однако апельсиновое средство нельзя применять при:

• индивидуальной аллергии на продукт;
• гипертонии;
• беременности и грудном вскармливании.

Наносить средство на кожу не рекомендуется в летнее время перед выходом на солнце — вред будет в том, что можно получить ожоги.

Как выбирать и хранить апельсиновое масло

При выборе качественного продукта необходимо помнить несколько правил.

• Хорошее масло не может стоить слишком дешево.
• Приобретать средство лучше всего в аптеках или в проверенных лавках здоровья.
• Качественный продукт реализуют в небольших бутылочках из темного стекла — такая тара обеспечивает большую сохранность полезных свойств.

Хранить средство нужно в темноте и сухости, при температуре не выше 8 градусов — лучше всего держать масло в холодильнике. Если крышка сосуда плотно закрыта, а условия хранения не нарушаются, то продукт сохраняет свои свойства на протяжении 2 лет, и его польза не оборачивается во вред.

Заключение

Польза и вред масла апельсина — вопрос его осторожного применения. Если не превышать рекомендованных дозировок, то средство поможет укрепить здоровье и будет регулярно радовать приятным ароматом.

Отзывы

Ярцева Тамара Петровна, 33 года, г. Красноярск

Эфирное апельсиновое масло — мое любимое косметическое средство. Делаю маски для лица на его основе, антицеллюлитные обертывания, регулярно принимаю ванны. Благодаря свойствам масла кожа у меня гладкая и мягкая, до сих пор не появляется морщин. И конечно, очень нравится сам цитрусовый аромат.

Ильина Наталья Николаевна, 27 лет, г. Волгоград

Раньше я использовала апельсиновое масло только для лица — оно помогало мне бороться с излишней сухостью кожи. Но недавно открыла для себя и медицинские свойства — оказывается, при заложенности носа средство помогает не хуже аптечных капель. А ощущения при этом намного приятнее, и вреда для слизистой никакого.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

Масло апельсина

Масло апельсина (англ. Orange oil, лат. Citrus sinensis) – это эфирное масло, которое добывают из цедры апельсина, его цветов и листьев самого дерева. Производят его с помощью холодного отжима или методом гидродистилляции. Масло из «солнечного фрукта» дает организму энергию, красоту и здоровье, обладает противоцеллюлитным и успокаивающим действием.

Родиной апельсина считаются Индия и Китай. Недаром этот оранжевый плод именуют «китайским яблоком». Первое масло начали добывать из кожуры с помощью ручного пресса, оно имело зеленовато-желтый оттенок. Сейчас масло апельсина производят согласно новейшим технологиям, оно имеет красивый цвет, стойкий аромат и много ценных свойств.

Эфирное масло апельсина

Из свежей кожуры менее сладких плодов методом холодного отжима получают эфирное масло апельсина. Оно отличается высокой концентрацией, имеет более яркий терпкий запах.

1). Фирма Now Foods производит эфирное масло апельсина «Essential Oils, Orange» (1 жидкая унция, 30 мл). Препарат представляет собой 100% натуральное масло апельсина, прошедшее проверку на качество. Изготовлено из свежей апельсиновой корки. Масло обладает тонизирующими, освежающими и бодрящими качествами.

Рекомендации по применению: чтобы приготовить апельсиновую смесь нужно смешать 10 капель апельсинового и 25 капель концентрированного ванильного масла в распылителе, далее применять по назначению.

Для приготовлений косметических средств нужно в качестве основы использовать касторовое масло или масло жожоба, добавляя к ним несколько капель апельсинового экстракта согласно инструкции. Беременным и кормящим грудью женщинам перед приемом нужна консультация врача.

Масло апельсина относится к тем немногим маслам, которые удачно сочетаются с другими препаратами, такими как масло лимона и масло лаванды. Эти масла не просто уживаются вместе, они усиливают полезные свойства друг друга. Например: чтобы снять усталость, можно сделать смесь из масел лаванды и апельсина и нанести их на запястье или поместить в аромалампу. Достаточно взять по 5 капель каждого масла.

Эфирное масло сладкого апельсина

Эфирное масло сладкого апельсина получают из цедры плодов яркого желто-оранжевого цвета. Бодрящий цитрусовый аромат маслу придает антиоксидант лимонен, в союзе с жирными кислотами и активными биологическими соединениями он определяет целебные качества эфирного масла.

2). Фирма Aura Cacia производит 100% чистое эфирное масло сладкого апельсина «Pure Essential Oil, Sweet Orange» (5 жидких унций, 15 мл). Масло изготовлено из натурального сырья, обладает типичным апельсиновым ароматом. Препарат предназначен для использования в ароматерапии.

Рекомендации по применению:

• Приготовление освежающего спрея: в распылитель налить 30 мл воды, добавить туда по 9 капель масла лаванды и апельсина.
• Гель для душа: взять 1 чайную ложку геля для душа без запаха, влить в нее 2

рецепты и применение в домашних условиях

Эфирные масла любимы многими представительницами прекрасного пола не только за то, что они помогают расслабиться, но и за их заслуги в области косметологии. Отдельно стоит отметить апельсиновое масло, которое может спасти от целлюлита. Именно этим свойством оно известно в косметологии. Почему оно считается эффективным?

Польза апельсинового масла

Внешний вид антицеллюлитного эликсира представляет смесь желтого цвета с характерным ароматом, получаемую из кожуры цитруса с помощью холодного прессования. Его получают из двух сортов апельсина: горького или сладкого. Отличаются они незначительной разницей в соотношениях активных веществ.

В состав апельсинового эфирного масла входят:

• Сахароза;
• Органические кислоты;
• Пектины;
• Витамины А, Е, С, РР, В;
• Минеральные компоненты;
• Фитонциды.

Перечисленные вещества, входящие в состав апельсинового масла помогают спасти тело от целлюлита. Достоинством этого масла является комплексное воздействие на организм.

Апельсиновое масло дарит следующий положительный эффект: 

1. Укрепляет иммунную систему.
2. Способствует выведению токсинов.
3. Нормализуют обмен веществ.
4. Помогает снизить вес.
5. Обладает антисептическим, противовоспалительным эффектом.

Женщин любят апельсиновое масло за его заслуги в области косметологии, которые не ограничиваются только воздействием на целлюлит. Помимо этого, эфирное масло апельсина:

• Разглаживает мелкие морщинки;
• Повышает эластичность, упругость кожи;
• Имеет отбеливающее действие;
• Защищает кожу от сухости.

Видео: свойства и применение эфирного масла апельсина. 

Рассмотрим подробнее механизм положительного воздействия апельсинового масла на целлюлит:

1. Улучшается состояние капилляров, что приводит к ускорению кровоснабжения и лимфоотток.
2. Ускоряется расщепление жиров, находящихся в клетках.
3. Восстанавливается эпидермис.
4. Способствует выводу шлаков, токсинов и лишней жидкости.
5. Повышает тонус кожи в «проблемных» местах.

Таким образом, средство борется с целлюлитом изнутри, путем сжигания жира, и снаружи, улучшая состояние кожи.

Именно благодаря этим волшебным свойствам процедуры с маслом апельсина от целлюлита имеют множество восторженных отзывов.

Видео: секреты использования апельсинового масла от целлюлита.

Самостоятельное изготовление цитрусового эликсира

Данный продукт можно найти в аптеках и косметических магазинаХ, но есть риск приобрести синтезированный продукт. От такой покупки не будет желаемого результата, поэтому лучше всего приготовить апельсиновое масло от целлюлита в домашних условиях самостоятельно. Это не требует больших затрат и особого оборудования.

Понадобятся апельсины, с которых нужно снять корку, почистить их и промыть водой (лучше кипяченой), порезать на маленькие кусочки, отжать, чтобы убрать лишнюю воду и убрать в стеклянную банку. Корочки цитруса заливаются растительным маслом (без запаха!) так, чтобы оно немного их покрывало. Плотно закрываете банку и убираете в темное место.

По истечении 3-4 дней можно достать банку и в течение 30 мин. подогреть на водяной бане. Масло следует процедить, и вы становитесь обладательницей натурального средства. Теперь можете выбрать любой из предложенных способов применения апельсинового масла от целлюлита.

Если у вас нет желания готовить средство самостоятельно, то нужно выбирать качественный продукт. Не стоит покупать слишком дешевое средство. Помочь выбрать качественное апельсиновое масло от целлюлита должны отзывы реальных покупателей. Если негативные отзывы преобладают над положительными, стоит поискать другую марку.

Видео: приготовление эфирного апельсинового масла своими руками. 

Массаж 

Массаж с апельсиновым маслом против целлюлита является одной из популярных среди других косметологических услуг, направленных на борьбу с целлюлитом. Во время сеанса ускоряется кровообращение, активизируются обменные процессы, выводятся шлаки и происходит расщепление жиров. А массажные манипуляции «разбивают» жировые клетки из-за которых и образуется «апельсиновая корка».

Распространенными массажными смесями являются травяные и медовые. Ключевой элемент один – апельсиновое масло.

Рецепты смесей с апельсиновым маслом от целлюлита:

• Нужно взять 2 ст. л. меда или масла (любого), добавить к ним несколько капель цитрусового эликсира, перемешать и начинать сеанс массажа.
• Другой вариант смеси такой: 2 ст. л. любого растительного масла (лучше брать оливковое или миндальное) нужно немного подогреть и добавить несколько капель апельсинового масла. В описываемом рецепте лучше использовать продукт сладких цитрусов. В смесь добавить грейпфрутовое и лимонное масла тоже в небольшой дозировке.

Внимание! Все приготовленные массажные смеси используются за один сеанс!

При выполнении массажа с апельсиновым маслом против целлюлита необходимо избегать жестких движений, которые могут вызвать неприятные ощущения и покраснение кожи. Не стоит заблуждаться, что чем интенсивнее проводится массаж, тем он эффективнее.

Основными движениями при выполнении антицеллюлитного массажа с апельсиновым маслом будут поглаживание, легкое похлопывание и втирание масла в кожу.

Антицеллюлитные ванны

Ванна с апельсиновым маслом эффективна против целлюлита, а также помогает вывести из кожи ненужные токсины и шлаки, регулирует обмен веществ и оказывает на кожу благотворное косметическое воздействие. Не стоит забывать, что данное эфирное масло способствует снятию напряжения и улучшает настроение.

В ванну, наполненную водой, добавьте 10 капель апельсинового масла и расслабляйтесь в течение 15-20 мин. Только следите за тем, чтобы температура воды не превышала 38-39 градусов.

Устраивайте успокаивающее ванны с апельсиновым маслом против целлюлита 1-2 раза в неделю.

Чтобы получить желаемый результат, за 10 мин до начала процедуры сделайте массаж «проблемных» зон при помощи щетки. Это разогреет кожу, что приведет к ускорению процессов расщепления жировых клеток. Также хорошим сочетанием с эфирным средством будет морская соль или глина, что усилит борьбу с целлюлитом.

Антицеллюлитные обертывания

Смысл этой процедуры состоит в создании на коже парникового эффекта. За счет этого из организма выводятся вредные вещества, процесс сжигания жира ускоряется. Смесь, сделанная для обертывания, равномерно распределяется на «проблемных» участках круговыми движениями.

Есть много рецептов обертываний с апельсиновым маслом от целлюлита и во всех ключевым компонентом является апельсиновое масло:

• Потребуется 4 ст. л. косметической глины, ее нужно развести теплой водой до консистенции пасты. Добавьте несколько капель апельсинового масла и нанесите толстым слоем на нужные зоны. Оборачиваетесь пищевой пленкой и укрываетесь одеялом. После 40-60 мин нужно принять душ.
• Для другого рецепта потребуется 2 ст. л. натурального меда, которые смешиваются с эфирным маслом апельсина. Все манипуляции такие же, как и в первом варианте. Такое сочетание очищает организм от шлаков и активизирует работу обмена веществ.
• Эффективная смесь из масла жожоба (1 ст. л.) и апельсинового (2 капли). Полученная смесь наносится на необходимые участки и выполняется обертывание. Оно помогает вывести лишние токсины из организма и делает кожу эластичной.

Внимание! После процедуры с использованием масла апельсина, выходя на улицу, не забудьте нанести солнцезащитный крем, потому что оно притягивает ультрафиолетовые лучи.

Видео: рецепт обертывания от целлюлита с апельсиновым маслом и глиной.

Противопоказания к применению

Апельсиновое масло хоть и полезно и эффективно от целлюлита, но его применение должно быть разумным. В первую очередь, нужно сделать тест на аллергическую реакцию. Для этого на кожу нанесите каплю масла и понаблюдайте за проявлением реакции в течение нескольких часов.

ВНИМАНИЕ! Необходимо пользоваться апельсиновым маслом от целлюлита в солнечные дни, т. к. оно является фототоксичным веществом.

Имеются следующие противопоказания:

• С осторожностью его следует использовать женщинам в период беременности и лактации;
• Наличие эпилепсии;
• Аллергия на цитрусовые;
• Гипотония;

Не стоит злоупотреблять с дозировкой апельсинового масла при проведении процедур от целлюлита. Оптимальное количество – 3-5 капель.

Несмотря на всю эффективность апельсинового масла, используемого в домашних условиях, полной победы над целлюлитом можно достичь только комплексным путем. Ко всем процедурам нужно добавить регулярные физические нагрузки и правильное питание. Потому что целлюлит появляется у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни и является любителем жирной пищи.

Если вы будете соблюдать перечисленные рекомендации, тогда никакая «апельсиновая корка» будет вам не страшна.

Вконтакте

Одноклассники

Мой мир

Facebook

Twitter

Google+

рецепты применения в домашних условиях и отзывы об эффективности с фото

Применение эфирных ароматических масел варьируется от медицины до косметологии. В рейтинге популярных процедур, которые применяются в салонах красоты, первое место принадлежит сеансам против целлюлита с маслом апельсина. Однако такой способ доступен и в домашних условиях — для этого потребуется эфирное масло оранжевого цитруса и терпение. Ознакомьтесь с рекомендациями, и вы одержите победу в поединке против «апельсиновой корки», как иногда называют целлюлитные неровности на коже.

Полезные свойства, определяющие антицеллюлитное действие

Популярность апельсинового масла объясняется доступностью и простотой в использовании. Эффект от применения заметен уже после первых сеансов, а свежий аромат делает процедуры с цитрусовым эфиром приятными.

Ароматическое масло апельсина применяется в медицине и косметологии

Кроме апельсинового, в косметологии применяются эфирные масла и других цитрусовых — лимона, грейпфрута, мандарина, лемонграсса. Однако только для масла апельсина характерно повышенное содержание полезных органических кислот. Этим обусловлены свойства эфирного продукта повышать тонус кожи, улучшать кровообращение на местах нанесения и бороться с целлюлитом.

Кроме апельсинового в косметологии с успехом используются эфирные масла лимона и грейпфрута

Как препарат действует на проблемные зоны?

• Ускоряет кровообращение.
• Стимулирует расщепление жиров в клетках, из которых состоят целлюлитные узлы.
• Активизирует выделительные процессы, в результате усиливается отток жидкости, выводятся токсины.
• Входящий в состав масла витамин С синтезирует коллаген и повышает эластичность кожи.
• Замедляет старение кожи, помогает устранить растяжки и морщины.

Как избежать приобретения подделки

Залог успеха в борьбе с целлюлитом при помощи апельсинового масла — натуральное средство. Подделка не принесёт того результата, который ожидается, или причинит вред коже. Как правильно выбрать эфирное масло? 

• Обратите внимание на упаковку — изготовленный по строгой технологии продукт разливают в тёмные стеклянные флаконы. Пластиковая тара вступает в реакцию с компонентами цитрусового эфира, а прозрачные стенки сосуда не защищают продукт от разрушающего воздействия ультрафиолета.

Настоящее масло апельсина должно быть в стеклянной тёмной таре, чтобы сохранить полезные свойства

• Не экономьте на качестве и не стремитесь приобрести дешёвое средство. Не исключено, что за низкой ценой скрывается разбавленный или фальсифицированный товар.
• Чтобы проверить, не поддельное ли эфирное масло, нанесите каплю на белую салфетку из бумаги. Настоящий эфир испарится без следа, а разбавленный продукт оставит жирные пятна.

Приготовление эфирного масла апельсина в домашних условиях

Апельсиновое эфирное масло готовится на специализированном промышленном оборудовании с соблюдением требований стандартов. Масляная смесь, приготовленная в домашних условиях, – это инфузионный раствор измельчённой цедры апельсина в масле — основе. Такая домашняя заготовка пригодится для самостоятельного проведения лечебных сеансов. 

Ингредиенты:

• 2 апельсина;
• базовое растительное масло — 0,5 литра. 

Как основное чаще используется оливковое масло, но подойдёт и миндальное, кокосовое, виноградное, масло жожоба.

• Приготовьте посуду — банку или бутылку ёмкостью 1 литр, чистую, сухую и обязательно из тёмного стекла.
• Апельсины тщательно вымойте, просушите бумажным полотенцем.
• Снимите кожуру тонким слоем, измельчите и насыпьте в посуду.
• Залейте растительным маслом апельсиновую крошку, покрыв «с верхом», ёмкость поставьте в тёмное прохладное место на 5 дней.
• Через указанное время достаньте масло и нагрейте на водяной бане, не доводя до кипения.
• Смесь охладите, после чего процедите и перелейте в тару, которая плотно закрывается. Храните ароматический состав в прохладном месте.

Для приготовления домашнего антицеллюлитного средства советуем приобрести оливковое масло холодного отжима, которое не подвергалось тепловой обработке и сохранило все полезные вещества.

Как самостоятельно сделать цитрусовое масло (видео)

Как применять против целлюлита

Способов использования масла от целлюлита несколько: обёртывания, ванны, добавление в готовую косметику, массажи

Как пользоваться, добавляя в косметические средства

Смешайте порцию косметического препарата с 4–5 каплями эфирного масла апельсина. Традиционное ухаживающее средство в результате такого обогащения приобретает антицеллюлитные свойства, а для продукта, который борется с «апельсиновой коркой», происходит усиление действия.

Добавляйте апельсиновое масло в кремы, лосьоны, гели для душа, скрабы непосредственно перед нанесением на проблемные участки.

Мыло «Апельсин» с эффектом скраба можно приготовить в домашних условиях

Крем-скраб в домашних условиях

Что потребуется:

• морская соль — 2 столовые ложки;
• измельчённая апельсиновая цедра — 2 столовые ложки;
• молотые овсяные хлопья — 1 столовая ложка;
• белая глина — 1 чайная ложка;
• сахар-песок — 1 чайная ложка;
• растительное масло (оливковое или миндальное) – 2 столовые ложки;
• витамин Е — 10 капель;
• апельсиновое эфирное масло — 7 капель.

Ингредиенты поместите в банку из тёмного стекла, перемешайте, срок хранения — 7 дней.

Твёрдое мыло-скраб + пошаговая инструкция по самостоятельному изготовлению с фото

Компоненты:

• основа для приготовления мыла в домашних условиях (или готовое мыло «Детское») – 50 граммов;
• масло базовое (миндальное, оливковое, облепиховое) – 1 чайная ложка;
• эфирное апельсиновое масло — 5 капель;
• пчелиный мёд — 0,5 чайной ложки;
• пищевой краситель оранжевого цвета — 10 капель;
• сахар-песок — 100 граммов. 

Инструменты и материалы:

• чашка или стакан для смешивания;
• палочка для перемешивания;
• ёмкости для формовки из силикона или пластика, смазанные маслом.

Антицеллюлитный массаж

Массаж благоприятно действует на кожу, расслабляет и успокаивает. Сочетание классических препаратов с маслом апельсина превращает массаж в тонизирующую процедуру, которая устраняет проявления целлюлита.

Выполнять массаж можно ладонями, специальными рукавицами, массажёрами или щётками.

Процедура массажа станет эффективнее с помощью эфирного масла апельсина

Способы массажа с цитрусовым маслом

• На ладони наносят капли эфирного средства и растирают участки с «апельсиновой коркой».
• Добавляют масло в крем для массажа.
• Усиливают антицеллюлитный эффект, смешивая ароматические продукты между собой. Вместе с маслом апельсина используют можжевельник, чайное дерево, розмарин, мяту, герань.

Лечебные обёртывания

Метод популярен и в косметических салонах, и как самостоятельная процедура в домашних условиях. Для заметного эффекта от обёртываний необходимо 10 сеансов, частота — через день.

Классический вариант применения

Последовательность выполнения:

• нанести масло на требуемые зоны лёгкими круговыми движениями;
• обернуть плёнкой на 15 минут;
• тщательно смыть ароматический состав.

Медово-апельсиновый рецепт

Для этого способа характерно сильное антицеллюлитное действие, кожа становится гладкой и эластичной.

Как выполнять:

• смешать 2 столовые ложки пчелиного мёда и 5 капель масла апельсина;
• нанести на зоны с проявлениями целлюлита, помассировать;
• обернуть пищевой плёнкой на 20 минут;
• смыть медово-цитрусовый препарат тёплой водой.

Приготовление состава против целлюлита в домашних условиях (видео)

Расслабляющие ванны

Добавление в тёплую воду перед принятием ванны 10 капель апельсинового эфирного масла — несложный и доступный метод борьбы с целлюлитом. Ароматические ванны принимают через день, курс — 15 процедур.

Эффект усиливается, если смешать между собой цитрусовые масла — грейпфрутовое, мандариновое или лимонное. В этом случае добавляют каждого масла поровну, количество капель не меняется. 

Расслабляющая ванна с эфирными маслами оказывает антистрессовый эффект и помогает избавиться от целлюлита

Принимают целебную ванну 15–20 минут, при этом желательно расслабиться и вдыхать аромат апельсина полной грудью. Летучие эфирные вещества улучшают настроение, снимают стресс.

Противопоказания к использованию

Причины, по которым не рекомендуется применять апельсиновое масло.

• Гипотония — эфир понижает артериальное давление.
• Желчнокаменная болезнь.
• Эпилепсия.
• Беременность.
• Аллергические реакции.

Как убедиться, что аллергии на цитрусовые продукты нет? Нанесите каплю масла на внутреннюю поверхность запястья и через 30 минут смойте. Если за сутки признаки аллергии — покраснение или сыпь — не появятся, использовать цитрусовое масло разрешено.

Масла цитрусовых отличаются фототоксичными свойствами. Чтобы не допустить ожогов кожи, после проведения лечебных сеансов с применением эфирного средства запрещено сутки выходить под прямые лучи солнца.

Отзывы об использовании цитрусового средства от целлюлита 

Масло от целлюлита — это реальность! Я использую апельсиновое (иногда в сочетании с грейпфрутовым) для проведения массажа. Результат, заметный уже через несколько сеансов, восхищает не только меня, но и моих друзей и близких. Довольна и тем, что продукт имеет низкую цену, и при этом необязательно нужно ходить в салон, а можно самостоятельно проводить «цитрусовые» сеансы в домашних условиях. 

Арина Галкина
http://jkrasa.ru/uxod-body/sposoby-primeneniya-anticellyulitnogo-masla-apelsina.html

Я пользовалась смесью апельсинового масла с простым жидким кремом для тела и эффект был. Главное — не бросать, а постоянно делать этот массаж. Я его делала каждый день после принятия душа. Особенно хорошо, если ещё и спортом заниматься, и питаться качественными и правильными продуктами. Умение и труд все перетрут… даже целлюлит.

Инесса
http://kladovaia-krasoti.ru/2012/01/efirnye-masla-ot-cellyulita/

Я покупала эфирное масло апельсинов в аптеке. Пахло очень вкусно, добавляла его в ванну, пару раз даже разводила в геле для душа, просто для запаха. Потом сделала себе большую банку смеси из ши и апельсинов с мандариновым эфиром, и вот ею каждые два дня мажусь до сих пор. Никакого вообще целлюлита, кожа идеальная.

Катя
http://cellulitov.ru/apelsinovoe-maslo-vs-apelsinovaya-korka-kto-kogo/

Попробуйте использовать цитрусовые эфирные масла против проявлений целлюлита, и вы убедитесь, что такие процедуры приятны и помогают достичь положительного результата. Свежий аромат апельсина дарит бодрость, прилив жизненной энергии, а после применения масла кожа приобретает восхитительную гладкость. Не забывайте дополнять процедуры регулярными физическими нагрузками, сбалансированным питанием, и вы получите стройное, подтянутое тело и бархатную кожу.

как получают, особенности состава, положительные и отрицательные качества, показания и противопоказания к применению, рецепты и эффективность. Видео ролик о масле апельсина.

Родина апельсинового дерева – Китай, 4 век до н.э. Тем, что сегодня оно растёт на всех материках, мы обязаны португальцам. Насчитывается десяток разновидностей дерева. Они разнятся по скорости созревания, размерам,  форме, вкусу, цвету плода и мякоти. Наиболее популярен сладкий и горький апельсин (померанец). Все сорта являются источником целебного масла.

Процесс получения

Основная технология называется «холодный отжим». Она даёт масло апельсиновое с максимальной концентрацией полезных веществ. Наряду с ней применяют раздельную обработку мякоти и кожуры растения. Так получают сок и эфирное масло. Оно чуть хуже по качеству, но образуется в гораздо большем количестве, стоит дешевле и очень востребовано.

СОСТАВ

Состав каждого сорта определяется пропорцией активных ингредиентов. Основные из них:

• Лимонен (от 85% до 96%) содержится во всех цитрусовых. Обладает приятным ароматом, бактерицидными и противовоспалительными свойствами. Повышает иммунитет, растворяет жиры, выводит свободные радикалы, замедляя старение. Убивает насекомых.
• Цитраль (до 1%) обладает анальгезирующим и противовоспалительным эффектом.
• Линалоол (0,2%) пахнет лавандой и ландышами. Участвует в обменных процессах, но его действие незначительно, поскольку это – спирт, который быстро испаряется.

Осторожно! Линалоол сильный аллергизатор. Он занимает третье место среди причин аллергодерматитов после никеля и кобальта.

Эфирное масло апельсина: свойства и применение

Как вы считаете, что влияет на работу всех основных систем организма человека? Эфирное масло апельсина, свойства которого хорошо изучены:

• Это — натуральный антидепрессант. Он поднимает настроение, снимает чувство скованности, напряжения, тревоги. Как и любое масло цитрусовых, противостоит страху и депрессии. Одновременно эфирное масло с апельсином концентрирует внимание.
• Влияет масло апельсин и на остроту зрения.
• Очень активен сладкий апельсин, масло которого ненавязчиво стимулирует аппетит, борется с анорексией.
• Отличным помощником в лечении и профилактике целлюлита считается косметическое масло апельсина. Оно расщепляет жиры. Это свойство берут за основу для коррекции уровня холестерина при атеросклерозе, решая вопрос, как использовать апельсиновое масло в терапии гипертонической болезни.
• Эфирное масло апельсина для повышения иммунитета применяют в период простуд и гриппа.
• Как и другие цитрусовые эфирные масла, апельсин обладает антисептическим, бактерицидным действием, что позволяет применять его для профилактики и лечения воспаления слизистых полости рта.
• Применение апельсинового масла показано для выведения токсинов и шлаков из организма при отравлении.
• Польза апельсинового масла подтверждена косметологами в борьбе с пигментными пятнами.
• Сладкий апельсин, эфирное масло, свойства которого используют для снятия болевого синдрома при месячных, хорошо зарекомендовал себя и при мигрени, миозитах, невралгии.
• Применение эфирных масел апельсина вызывает желчегонное, мочегонное действие.

Важно! Полоскания с апельсиновым маслом (3 капли на стакан воды) заменяют таблетки антибактериальных леденцов при ангине.

Как использовать

Масло апельсина, свойства и применение которого широко используется в медицинской практике, работает многвекторно.

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА

Для замедления роста опухолевых клеток используют  свойства апельсинового эфирного масла, содержащего лимонен. Он повышает иммунитет человека, стимулирует выработку лимфоцитов – клеток иммунной системы. Дозировка  и схем приёма — индивидуальна.

ДЛЯ СНЯТИЯ ВОСПАЛЕНИЯ

Масло апельсина, применение которого в качестве средства повышения иммунитета настолько эффективно, что с успехом используется и для снятия симптомов воспаления. Принимается внутрь (не больше 1 капли в стакане воды или молока) и как наружное средство – 1-2 капли добавляют в крем или гель.

ДЛЯ БОРЬБЫ С МИКРОБАМИ

Эффективно апельсиновое масло, свойства которого доказаны на практике. Оно способно препятствовать распространению бактерий. Это используют стоматологи при лечении заболеваний дёсен, восстановлении нормальной микрофлоры полости рта. Доза: 1 капля на 1 аппликацию.

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СИСТЕМЫ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Используют масло сладкого апельсина,  применение которого в этом случае оправдано. Рассчитывают дозу, исходя из 1-2 капель на заправку для салата. Так лечат дисбактериоз, колики, запоры. Осуществляют профилактику образования камней в желчном пузыре, выводят токсины.

ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕВОГО СИНДРОМА

Как использовать эфирное масло апельсина в этом случае? Просто дышать им, устроив аромаингаляцию. Не больше 1 капли в аромалампу. Уходит боль при месячных, приступы зубной боли, спастические миалгии и невралгии.

ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ РАБОТЫ СОСУДОВ И СЕРДЦА

Важно! Апельсиновое масло — сильный аллерген, поэтому, чтобы польза от его применения не оказалась меньше возможного вреда, перед началом работы с ним всегда консультируйтесь с врачом и проводите кожную пробу.

Апельсиновое эфирное масло: применение в косметологии

Основное направление использования удивительного продукта –  косметология. Именно там он раскрывается полностью.

Для лица

Эфирное масло апельсин сладкий, применение которого органично в косметологии, используют для ухода за кожей лица:

• Все типы кожи хорошо переносят лосьон с апельсиновым маслом. В его составе: измельчённые листья розмарина (40г), мяты (20г), растворённые в смеси масел: апельсинового (15г), розового и лимонного (по 10г). Эта взвесь разбавляется розовой водой (50мл) и спиртом (20мл), настаивается 2 дня и хранится в холодильнике. Применяется для утреннего очищения, тонизирования кожи.

• Всем, кто работает за компьютером, помогает в концентрации внимания смесь 4-х масел: розмарина, лаванды, герани, апельсина. Пропорция 5:2:2:1. Тампоном, смоченном в растворе, протирают виски.
• Питательный крем для сухой кожи лица готовят из любого растительного масла(2 ч.л.), куда добавляют 3 капли апельсинового и тщательно перемешивают. Вбивают смесь в кожу вокруг глаз и нежными растираниями наносят остатки на область лица, шеи, декольте.
• Эфирное масло сладкого апельсина, свойства и применение которого хорошо известны, встречаются в маске для стареющей кожи. В половинку мякоти спелого банана вводят 5 капель масла, всё растирают до однородной консистенции. Затем, на 30 минут наносят на лицо, смывают минералкой. Итог: мелких морщин нет. Вместо банана может быть клубника (5 ягод) или огурец со сметаной (1 ст.л.).

• Прыщи отлично убирает смесь из косметической глины в соответствии с типом кожи (1 ст. л.), масла апельсинового дерева (2 капли), сока апельсина (2 ст. л.), одного яйца. На лице маску держат 20 минут, смывают минералкой, протирают лицо кубиком льда.

Важно! Добавление в летний крем с УФ-фильтром 2-х  капель апельсинового масла усиливают противосолнечный эффект косметического средства и его антиоксидантные свойства в несколько раз. А значит, тормозит процесс старения кожи.

Для волос

Все знают, что в косметологии используют масло апельсина, для чего? Конечно, для волос. Оно устраняет сухость кожи и борется с перхотью:

• Самое простое, нанести на расчёску несколько капель масла и расчесать волосы. Если этого недостаточно, применяют маски.
• В растительное масло (4 ст. л.) добавляют масло апельсина (10 капель). Полученную смесь наносят по всей длине волос на час, под тёплое полотенце. Затем тщательно моют волосы. Сочетание масел может быть разным (кунжут, олива, лён), но всегда с добавлением апельсина.
• Есть и несмываемый вариант. Ст. л. семян льна измельчают и заливают 100 мл горячей воды. Остывшую смесь процеживают и добавляют в неё ч. л. кокосового масла, 3 капли – апельсинового. Распределяют равномерно по всем прядям на вымытые и влажные волосы. Так борются с секущимися кончиками и ломкостью волос.

Важно! Для поддержания волос в отличном состоянии достаточно перед каждым мытьём волос добавлять в свой шампунь пару капель апельсинового масла.

Для тела

Эфирное масло апельсина, свойства которого используют в уходе за телом, борется, прежде всего, с целлюлитом:

• Ванны – один из методов коррекции «апельсиновой корочки». В тёплую ванну добавляют 5 – 10  капель масла и отдыхают 15 минут. Затем кожу промокают полотенцем. Во время приёма ванны происходит расщепление жира, разглаживание кожи. Эффект усиливает смесь масел.
• Ванны сочетают с обёртываниями. Для этого нужно 2-3 ст. л. мёда, в которые добавляют 5 капель масла апельсина, глицерин (50мл), борная кислота и желатин (по 3 г), розовая вода (40мл). Смесь наносят на тело под целлофановую плёнку, создавая эффект парной бани. На час. Это самый результативный способ борьбы с целлюлитом.
• Маска для тела с апельсиновым соком в своём составе имеет 150 г косметической глины и 5 капель масла апельсина. Всё под целлофан и тёплое одеяло сверху. Через час смывают тёплой водой.
• Ухаживать необходимо и за руками. Самый простой способ: смешать сметану (1 ст.л.), по капле масла герани, ромашки, мирры и апельсина. Не забыть и про ногти!
• Массаж с апельсиновым маслом: ручной классический, баночный, лимфодренажный – ещё один способ борьбы с целлюлитом, растяжками и лишними килограммами.

Внимание! Масло апельсина совместимо с любым типом натурального, растительного масла.

Использование масла в сауне и бане

Апельсиновое масло, для чего оно в бане или сауне? Только там возможно получить оздоровительный эффект от него уже через минуту. В организм человека оно попадает, минуя систему пищеварения, сразу – в кровь. Главное – правильно приготовить живительную смесь.

Можно смешать масло с водой и дышать возникшим ароматом. Можно периодически плескать эту воду на камни. А можно нанести масло на стену. Результат всегда один – апельсин расслабит, успокоит нервы, простимулирует иммунную систему. Восстановит силы после болезни, поднимет настроение.

Масло апельсина снижает температуру при простуде, улучшает зрение, убирает лишние килограммы, отёки, выводит шлаки. Снимает боль и спастические колики. Так же действует и ароматерапия. Только аромат апельсина попадает в организм не из пара, а из воздуха, куда он распыляется специальным приспособлением. Сеанс длится 15 минут.

Польза в быту и кулинарии

Эфирное масло апельсина, применение своё нашло и в домашних условиях. Его можно получить самостоятельно. Нужно взять кожуру апельсина промыть, порезать на куски, сложить в стеклянную банку. Затем, взять любое растительное масло и залить им цедру, высотой в 1см. Убрать в тёмное место.

Через три дня разогреть смесь на водяной бане в течение 30 минут, дать остыть. После чего выдавить прессом как можно большее количество масла из цедры. Впрок масло не готовят, поскольку максимум его хранения – 10 дней. А дальше — всё, что хотите!

Используйте в качестве освежителя воздуха при уборке. Продезинфицируйте посуду, смешав несколько капель масла со стаканом лимонного сока. Возьмите за правило капать1 каплю в чай по утрам для хорошего настроения и поднятия иммунитета.

Попробуйте капнуть масло в шампанское в Новогоднюю ночь! Напиток приобретёт неповторимый вкус и цвет. Но для того, чтобы не ошибиться с выбором масла, нужно помнить, что его получают из горьких и сладких сортов. Нам знаком цвет и запах апельсина сладкого.

Он оранжевого цвета и узнаваемым запахом. Его используют в медицине, косметологии и кулинарии. Горький вариант – с мякотью коричневого оттенка и отчётливым горьковатым ароматом. Его применение – косметика, парфюмерия, ароматерапия.

Противопоказания и побочные эффекты

Масло апельсина нельзя принимать аллергикам и людям, страдающим желчекаменной болезнью. Только по рекомендации врача – беременным и кормящим мамам.

Важно! Концентрированное апельсиновое масло может вызвать ожоги. Так же, как прямые лучи солнца во время его применения. Нельзя использовать масло позднее, чем за 12 часов перед выходом на улицу.

Заключение

Апельсиновое масло – кладезь, витаминов и микроэлементов, обладающих свойствами антиоксидантов, которые замедляют старение организма и противостоят опухолевым клеткам. Оно повышает иммунитет, нормализует работу ЦНС, обменные процессы. Необходимо человеку для нормальной жизни. Это –  природное лекарственное средство первой помощи.

Видео урок: свойства и применение апельсинового масла.