Калорийность Булочка с Сыром [Сормовский Хлеб]. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Булочка с Сыром [Сормовский Хлеб]».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
420 кКал
1684 кКал
24.9%
5.9%
401 г
Белки
11.7 г
76 г
15.4%
3.7%
650 г
Жиры
25.6 г
56 г
45.7%
10.9%
219 г
Углеводы
35.8 г
219 г
16.3%
3.9%
612 г
Энергетическая ценность Булочка с Сыром [Сормовский Хлеб] составляет 420 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Заварные булочки с сыром — Гужеры (Gougères) — Рецепты от Daily-menu.ru
Родиной рецепта считают Бургундию. Второе название — шукеты. Очень аппетитные булочки, с тонкими хрустящими стенками, полые внутри. Особенно хороши с пылу-с жару. Идеальная закуска в сочетании с бокалом сухого белого или розового вина, создает уютную дружескую атмосферу.
Продукты на 16-18 гужеров:
100 г сливочного масла
100 г муки
60 мл воды
60 мл молока
3 средних яйца
100 г сыра
1 ч. л. соли
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 220°C.
2. В кастрюльку положить сливочное масло, молоко, воду, соль.
3. Растопить масло и довести до кипения, затем убавить огонь и добавить всю муку. Интенсивно размешивать, не снимая с огня, добиваясь однородной массы, которая будет хорошо отставать от краев кастрюли, около 2 минут.
4. Снять с огня и дать немного остыть — 1-2 минуты.
5. Добавлять по одному яйца, интенсивно помешивая. Следующее яйцо добавить, как только предыдущее полностью вмешалось в тесто. Должна получиться однородная эластичная, но не жидкая масса. В самом конце вмешиваем в неё натертый на крупной терке сыр.
6. На противень положить пекарскую бумагу или смазать его тонким слоем масла. Выложить тесто небольшими порциями с помощью столовой ложки, смоченной водой. Между каждой булочкой делать расстояние в 5-6 см — они значительно увеличатся в размере.
7. Поставить противень в духовку и уменьшить её температуру до 190°C. Выпекать 20-25 минут, они должны как следует подняться и подрумяниться. Духовку не открывать, а то булочки опадут. Аккуратно приоткрыть дверцу примерно через 20 минут, и если нужно — подержать в духовке до зарумянивания.
Можно начинить самыми разными начинками — например, мягким сыром типа Альметте, или творогом с чесноком и зеленью, в начинке можно проявлять любой полет фантазии. Подавать еще теплыми. В свежеиспеченом виде они необыкновенно вкусны. Приятного аппетита!
Узнать рецепты другой выпечки и ее калорийность
Булочка с ветчиной и сыром
Состояние
не приготовлено с термической обработкой
Белки
{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—
Углеводы
{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—
Сахар
{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-
Жиры
{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—
Насыщенные жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
Транс-жирные кислоты
{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-
Моно-ненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-
Полиненасыщенные
{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-
Холестерин
{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-
Волокна
{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—
Соль
{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-
Вода
{{foodstuff.foodstuff.water}} г-
Кальций
{{foodstuff.foodstuff.calcium}} мг-
GI Гликемический индексhelp
{{foodstuff.foodstuff.gi}}
PHE
{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-
Aлкоголь
{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г
Компоненты и калорийность бутерброда с маслом и сыром
Пищевая ценность и калорийность батона с маслом и сыром представлена в таблицах ниже. Для расчета взяты следующие показатели калорийности и пищевой ценности ингредиентов:
100 грамм продукта
Белки (г)
Углеводы (г)
Жиры (г)
Калорийность (Ккал)
Батон
7,7
54,3
1,3
262
Масло сливочное
0,6
0,9
82,5
748
Сыр
24,1
0,3
29,5
365
Итого
32,4
55,5
113,3
1375
Калорийность 1 бутерброда с маслом и сыром
1 бутерброд
Белки (г)
Углеводы (г)
Жиры (г)
Калорийность (Ккал)
Батон
2,31
16,29
0,39
78,6
Масло сливочное
0,06
0,09
8,25
74,8
Сыр
1,7
0,045
4,5
54,7
Итого
4,07
16,425
13,14
208,1
Расчеты произведены исходя из следующих пропорций: для приготовления 1 бутерброда потребуется 30 г батона, 10 г сливочного масла «Экомилк» и 15 г «Российского» сыра.
Снизить калорийность бутерброда и увеличить его полезность можно, заменив нарезной батон на хлеб из отрубей или цельных злаков. Можно также использовать творожный сыр, содержащий меньше жира, чем «Российский».
Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.
Корица — это пряность, происходящая из ветвей деревьев семейства Cinnamomum . Он родом из Карибского бассейна, Южной Америки и Юго-Восточной Азии.
Люди использовали корицу с 2000 года до нашей эры в Древнем Египте, где ее высоко ценили. В средневековье врачи использовали его для лечения таких состояний, как кашель, артрит и боль в горле.
Сейчас это вторая по популярности специя после черного перца в США и Европе.
Корица выпускается в виде порошка или целиком в виде кусочков коры. Люди также могут использовать эфирное масло корицы и добавки.
Есть два основных типа корицы: кассия и цейлонская. У них разные пищевые профили.
Некоторые исследования показали, что соединения в корице обладают антиоксидантными, противовоспалительными, противодиабетическими и противомикробными свойствами, а также могут обеспечивать защиту от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, среди других состояний.Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства, чтобы подтвердить пользу корицы.
В этой статье мы рассмотрим предполагаемую пользу для здоровья различных видов корицы и способы их включения в рацион.
Ученые обнаружили доказательства некоторых возможных преимуществ корицы для здоровья. К ним относятся:
Лечение грибковых инфекций
Масло корицы может помочь в лечении некоторых типов грибковых инфекций.
Лабораторное исследование, проведенное в 2016 году, показало, что масло корицы эффективно против типа Candida , который влияет на кровоток.Это может быть связано с его антимикробными свойствами.
Если дальнейшие исследования подтвердят эти выводы, масло корицы может сыграть роль в лечении этого типа инфекции.
Влияние на уровень сахара в крови
Исследования на животных показали, что корица кассия может снизить уровень сахара в крови, согласно обзору 2015 года.
В обзоре также отмечено, что после того, как 60 человек с диабетом 2 типа потребляли до 6 граммов (г) корицы в день в течение от 40 дней до 4 месяцев, у них было более низкое содержание глюкозы в сыворотке, триглицеридов, холестерина липопротеинов низкой плотности и общего холестерин.
Однако, по данным Национального центра комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH), в обзоре 2012 г. сделан вывод о том, что корица не способствует снижению уровня глюкозы или гликозилированного гемоглобина A1c, которые являются долгосрочными мерами контроля уровня глюкозы в крови, у людей с сахарный диабет 1 или 2 типа.
В другом небольшом исследовании изучалось влияние корицы, кальция и цинка на контроль артериального давления у людей с диабетом 2 типа. Результаты не показали, что это лечение имело какое-либо влияние.
Какие продукты подходят людям с диабетом? Узнай здесь.
Предотвращение болезни Альцгеймера
Некоторые исследования на животных показали, что корица может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера.
По словам исследователей, экстракт коры корицы, называемый CEppt, обладает свойствами, которые могут предотвратить развитие симптомов.
У мышей, получивших экстракт, наблюдалось уменьшение признаков болезни Альцгеймера, таких как амилоидные бляшки, и улучшение их способности думать и рассуждать.
Если дальнейшие исследования подтвердят его эффективность, этот экстракт — но не обязательно цельной корицы — может быть полезен при разработке методов лечения болезни Альцгеймера.
Защита от ВИЧ
В 2000 году исследование экстрактов индийских лекарственных растений показало, что корица может помочь защитить от ВИЧ.
Ученые протестировали 69 экстрактов в лаборатории. Cinnamomum cassia , или кора корицы, и Cardiospermum Helicacabum , который представляет собой побеги и плод корицы, были наиболее эффективными в снижении активности ВИЧ.
В ходе лабораторного исследования 2016 года ученые обнаружили, что экстракт корицы проявляет активность против ВИЧ.
Это не означает, что продукты, содержащие корицу, могут лечить или предотвращать ВИЧ, но экстракты корицы могут однажды стать частью терапии ВИЧ.
Предотвращение рассеянного склероза
Специалисты протестировали корицу на активность против рассеянного склероза (РС).
В одном исследовании исследователи дали мышам смесь порошка корицы и воды и провели несколько тестов.Оказалось, что корица может оказывать противовоспалительное действие на центральную нервную систему, в том числе на части мозга.
Исследования также показали, что корица может защищать регуляторные Т-клетки, или «Tregs», которые регулируют иммунные ответы.
У людей с РС уровни Treg ниже, чем у людей без этого заболевания. В исследованиях на мышах обработка корицей предотвращала потерю некоторых белков, специфичных для Treg.
Ученые также обнаружили, что лечение корицей восстанавливает уровень миелина у мышей с РС.РС возникает, когда миелиновая оболочка нервных клеток повреждается.
NCCIH поддерживает дополнительные исследования того, как корица может помочь в лечении рассеянного склероза.
В этой статье вы найдете несколько советов по диете для людей с РС.
Снижение эффекта от приема пищи с высоким содержанием жиров
В 2011 году исследователи пришли к выводу, что диета, богатая «антиоксидантными специями», включая корицу, может помочь уменьшить негативную реакцию организма на употребление пищи с высоким содержанием жиров.
Шесть человек съели блюда, содержащие 14 г смеси специй.Анализы крови показали, что антиоксидантная активность увеличилась на 13%, инсулиновый ответ снизился на 21%, а уровень триглицеридов снизился на 31%.
Лечение и заживление хронических ран
Исследования 2015 года показывают, что ученые нашли способ упаковки противомикробных соединений из мяты перечной и корицы в крошечные капсулы, которые могут убивать бактериальные биопленки и активно способствовать заживлению.
Таким образом, мята перечная и корица могут стать частью лекарства для лечения инфицированных ран.
Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
Различные соединения в корице могут быть полезны для сердечно-сосудистой системы. Циннемальдегид, например, снижает кровяное давление в исследовании на животных.
В исследовании 2014 года крысы, получавшие длительное лечение корицей и аэробные тренировки, имели лучшую работу сердца, чем те, которые этого не делали.
Могут ли некоторые продукты снижать артериальное давление? Узнай здесь.
Предотвращение рака
Авторы одной статьи отмечают, что коричный альдегид может обладать противоопухолевыми и противораковыми свойствами.
В ходе исследования ученые лечили мышей с раком, используя экстракт корицы и кардамона. Тесты обнаружили более низкий уровень окислительного стресса в клетках меланомы мышей, получавших лечение.
Как еще диета связана с раком? Узнай здесь.
Другие преимущества
Некоторые люди используют добавки с корицей для лечения проблем с пищеварением, диабета, потери аппетита и других состояний. Он также играет важную роль в традиционной медицине для лечения бронхита.
Однако, согласно NCCIH, «исследования, проведенные на людях, не подтверждают использование корицы при каких-либо заболеваниях».
По данным Министерства сельского хозяйства США, чайная ложка молотой корицы весом 2,6 г содержит:
энергия: 6,42 калории
углеводы: 2,1 г
кальций: 26,1 миллиграмма (мг)
железо: 0,21 мг
магний: 1,56 мг
фосфор: 1,66 мг
калий: 11,2 мг
витамин A: 0.39 микрограмм
Он также содержит следы витаминов B и K и антиоксиданты холин, бета-каротин, альфа-каротин, бета-криптоксантин, ликопин, лютеин и зеаксантин.
Антиоксиданты могут снизить окислительный стресс и помочь предотвратить рак, диабет 2 типа и многие другие состояния.
В пищу люди обычно едят лишь небольшое количество корицы. Поэтому содержащиеся в нем питательные вещества не будут играть значительной роли в рационе.
Корица — это кора дерева.Люди могут добавлять небольшие кусочки коры в тушеные блюда, десерты и другие блюда или использовать молотую корицу, например, в пирогах или булочках.
Существует два основных типа корицы: цейлонская корица ( Cinnamomum verum ) и кассия, или китайская корица ( Cinnamomum aromaticum ).
Цейлонская корица поступает из Шри-Ланки. Некоторые называют это «настоящая корица». Корица кассии, с другой стороны, происходит из южного Китая. Кассия дешевле цейлонской корицы.
Цейлонская корица очень дорога, поэтому большинство продуктов в США, включая липкие булочки и хлеб, содержат более дешевую корицу кассии.
Люди могут использовать корицу в сладких и соленых блюдах. Характерный аромат корицы является результатом содержащегося в ней коричного альдегида.
Чтобы добавить корицу в рацион:
Посыпьте овсяные хлопья щепоткой корицы, чтобы заменить сахар.
Добавляйте корицу в торты, печенье, хлеб и яблочное пюре.
Добавьте в вафли корицу и яблоко, чтобы получить удовольствие с низким содержанием сахара.
Дополнительные советы по использованию порошка корицы можно найти здесь.
Человек может также попробовать эти рецепты:
Человек может купить продукты из кассии и корицы в Интернете.
В краткосрочной перспективе потребление корицы в умеренных количествах в качестве специи или добавки кажется безопасным для большинства людей.
Однако корица содержит кумарин. Это натуральный ароматизатор, но он также играет роль в создании варфарина, распространенного разжижающего кровь препарата.
Слишком большое количество кумарина может привести к повреждению печени и нарушить коагуляцию.Поэтому люди должны поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять корицу или кассию в свой рацион, если они:
принимают антикоагулянты или другие лекарства
страдают диабетом
имеют заболевание печени
Порошок корицы кассии, распространенный ингредиент в продуктах питания в в США содержится больше кумарина, чем в порошке цейлонской корицы.
Немецкое исследование 2010 года показало, что содержание кумарина сильно различается даже в образцах корицы с одного дерева. Особенно много кумарина было в корице кассии.
Людям никогда не следует использовать корицу в любой форме как полноценную замену лечебным средствам при заболеваниях.
Корица доступна как добавка, а также как специя. Добавки могут повлиять на здоровье и болезнь. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует добавки, поэтому могут возникнуть опасения по поводу качества, чистоты и прочности. Люди всегда должны спрашивать своего врача перед применением добавок.
Могут ли добавки обеспечить энергию? Узнай здесь.
.
Сколько калорий в бутерброде?
Несерьезное исследование калорийности бутербродов, с достоверными результатами, воодушевленное работой британских ученых. 🙂
Конечно бутерброды к диете имеют ну очень косвенное отношение, но для тех кто привык питаться подобным образом, возможно будет полезно узнать о весе и энергетической ценности любимого фаст-фуда.
В преддверии небольшого торжества в распоряжении оказались следующие продукты: три вида хлеба, варено-копченая колбаса, свиная грудка, рассольный сыр, майонез, кетчуп и сливочное масло. Вот с этого всего и будут сделаны бутерброды.
ХЛЕБ ДЛЯ БУТЕРБРОДОВ
Главная бутербродообразующая деталь и основа любого бутерброда это хлеб. От размеров его ломтика зависит сколько всего другого можно на него водрузить, а от его пористости — какое количество масла понадобится для «тонкого» слоя. Все ломтики отрезаны минимальной приемлемой толщины. Собственно вот:
Далее каждый кусочек взвешен и рассчитана его калорийность, согласно данным с этикетки каждого из видов.
Колбаса, брынза и грудинка тоже отрезаны минимально приемлемой толщины, масло намазано тонким слоем по всей поверхности хлеба, а кетчупа и майонеза столько, сколько посчитал достаточным. В общем как правило на бутерброды кладут больше этих продуктов и соответственно калорийность бутерброда получается большей. Далее калорийность имеющихся в наличии продуктов (информация взята непосредственно с этикеток):
Грудинка свиная (по сути — сало), ккал/100гр300
Колбаса варено-копченая «Сервелат», ккал/100гр472
Сыр рассольный «Брынза», ккал/100гр250
Масло сливочное 73% «Крестьянское», ккал/100гр665
Майонез 67% «Провансаль», ккал/100гр619
Кетчуп томатный, ккал/100гр94
РЕЗУЛЬТАТЫ «ИССЛЕДОВАНИЯ» 🙂
Бутерброды на основе батона:
Бутерброды на основе «овального» черного хлеба:
Калорийность бутербродов на основе маленького «кирпичика» черного хлеба:
Пока что все. По возможности список бутербродов будет расти.
ПРОДОЛЖАЕМ ИССЛЕДОВАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БУТЕРБРОДА. 🙂
Хлеб «Солодовый», ккал/100гр222
Хлебцы, ккал/100гр257
Сало свиное (шпик), ккал/100гр816
Паштет печеночный, ккал/100гр286
Масло сливочное 72%, ккал/100гр665
Продолжение следует…
КАЛОРИЙНОСТЬ БУТЕРБРОДОВ. ОЧЕРЕДНОЕ ПРОДОЛЖЕНИЕ!
Прошло всего то пару месяцев, мне отремонтировали фотокамеру и вот, пожалуйста — бутерброды, которых просто «дико» не хватало — бутерброды с твердым сыром, жаждут Вашего внимания. И представленны во всей красе, насколько получилось её передать. 🙂
В этот раз я запасся двумя видами колбасы, сливочным маслом и прикупил три разновидности хлеба (все они «машинной резки», нарезаные на хлебзаводе, минимально тонкие) и конечно же — твердый сыр. Все данные по калорийности продукта традиционно указаны с его упаковки.
Хлеб «Российский» (черный и овальный), ккал/100гр211
Хлеб «Красносельский» (белый и овальный), ккал/100гр238
Батон «Нарезной», ккал/100гр263
Колбаса с/к «Салями Миланская», ккал/100гр589
Колбаса с/к «Брауншвейгская», ккал/100гр485
Масло сливочное 72%, ккал/100гр665
Сыр твердый 45% «Голландия», ккал/100гр344
В добавок скажу, что сыр тоже купил изначально нарезанным, а еще, кто не заметил добавился — белый хлеб. Перечень:
Бутерброды на основе «овального» белого хлеба:
Бутерброды на основе «овального» черного хлеба:
Бутерброды на основе белого батона:
И в дополнение еще добавлю, что тех кого интересует энергетическая ценность горячего бутерброда, могут смело ориентироватся на любой подходящий бутерброд в холодном его виде. Калорийность горячего и холодного бутерброда не отличается, что проверенно мной в этом «эксперименте».
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Чизбургер Питание: калорийность и польза для здоровья
Большинство людей любят сочные чизбургеры.Но калории в чизбургере могут быстро накапливаться. Хотя лучше всего ограничить регулярное потребление чизбургеров быстрого приготовления, есть способы сохранить этот американский фаворит в своем рационе. Чизбургер обладает некоторыми питательными свойствами, и есть способы сделать его более полезным.
Пищевая ценность
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного обычного чизбургера с котлетой и булочкой (130 г).
Калорий: 350
Жиры: 14 г
Натрий: 630 мг
Углеводы: 35 г
Волокно: 1.95 г
Сахар: 6,01 г
Белок: 17 г
В чизбургерах есть насыщенные жиры. Говядина в бургере способствует увеличению количества насыщенных жиров, а сыр также добавляет калорийность насыщенных жиров. Но чизбургер не содержит сахара и является хорошим источником железа, витаминов B6 и B12.
Питание чизбургера будет зависеть от того, как вы готовите гамбургер, какой марки вы покупаете или где вы едите. Например, согласно Министерству сельского хозяйства США, если вы купите простой чизбургер в McDonalds, вы потребляете 313 калорий, 14 граммов жира, 15 граммов белка и 33 углеводов.Вы также потребляете 745 граммов натрия, или более 30% от общего рекомендуемого дневного потребления натрия. Вы потребляете примерно такое же количество калорий, если закажете простой чизбургер в Burger King.
Но если вы съедите чизбургер в Applebees, по данным сети ресторанов, вы потребляете более 920 калорий, примерно 60 граммов жира, 23 грамма насыщенных жиров и более 1620 миллиграммов натрия. Так почему же так сильно различаются калорийность и питание чизбургеров? Размер порции и способ приготовления имеют большое значение.
Какой сыр для чизбургера самый полезный?
Обычно любители бургеров выбирают лучший сыр для еды в зависимости от вкуса и того, насколько хорошо сыр плавится. Но разве одни сыры для гамбургеров полезнее других? Да, но не с большим отрывом. Вот как складываются некоторые из самых популярных сыров.
Американский сыр: 106 калорий, 9 граммов жира
Сыр чеддер: 114 калорий, 9 граммов жира
Pepper jack: 110 калорий, 9 граммов жира
Голубой сыр: 100 калорий, 8 г жира
Швейцарский сыр: 95 калорий, 7 г жира
Сыр Бри: 100 калорий, 8 г жира
Сыр Моцарелла (частично обезжиренный): 79 калорий, 5 граммов жира
Помните, что когда вы добавляете сыр в гамбургер, размер порции имеет большое значение.Вышеуказанное количество калорий дано для одной унции каждого сыра. Но предварительно нарезанные ломтики часто меньше полной унции, и вы можете сэкономить калории, используя меньшую порцию.
Кроме того, вы можете использовать меньше сыра, если выберете сорт с более сильным вкусом. По этой причине употребление перца или бри может помочь вам сэкономить несколько калорий.
Наконец, имейте в виду, что добавление сыра в гамбургер увеличит содержание натрия. Поэтому, если вы пытаетесь сократить потребление соли, вы можете отказаться от сыра.
Делаем чизбургер полезнее
Лучший способ снизить содержание жира, калорий и натрия в чизбургере — приготовить его дома. Жарьте гамбургер на гриле, чтобы жир стекал с мяса и чтобы вам не пришлось использовать дополнительное масло или сливочное масло для приготовления котлеты. Вы также можете использовать более постное мясо вместо стандартного мяса 80/20: постный говяжий фарш, бизон, индейку или курицу.
Когда ваш бургер будет готов, будьте осторожны с приправами и начинками. Популярные начинки, такие как бекон, резко увеличивают количество калорий и жиров.Так что вы можете захотеть передать эти варианты. Вместо этого добавьте салат, помидоры и лук.
Кроме того, откажитесь от майонеза, соуса для барбекю и других жирных заправок. Горчица — хороший выбор приправы, а сыр тоже придаст пикантный вкус. И подумайте об использовании только половины булочки. Булочка для гамбургера может добавить от 100 до 200 калорий. Попробуйте бургер с открытой крышкой или заверните всю лепешку в салатный лист.
Наконец, будьте умны, заказывая стороны чизбургера. Картофель фри, луковые кольца и даже салат из капусты полны калорий.Если одного бургера недостаточно, выберите свежие фрукты или небольшой салат. И пить воду, чтобы утолить жажду. Холодное пиво добавит 150 или более калорий к вашему дневному счету, а молочный коктейль может легко добавить в три раза больше.
Costco Kirkland Signature Cheese Buns Обзор
Мягкие, воздушные, свежие и сырные!
Обратите внимание, что этот обзор не был оплачен и не спонсирован какой-либо третьей стороной. Мнения в этом обзоре строго мои.Я не связан с Costco или ее поставщиками. Я просто фанат компании. Я пишу эти честные обзоры, чтобы помочь своим друзьям-покупателям.
В детстве я был одержим сырными булочками. Думаю, я помню целые два года, когда на школьные обеды использовались только сырные булочки. У меня уже много лет не было сырной булочки, поэтому я был взволнован, когда обнаружил фирменные сырные булочки Kirkland Signature в пекарне Costco. Блог дал мне повод купить их для обзора, поэтому сегодня мы говорим о фирменных сырных булочках Kirkland, а номер позиции — 1392369.
Вкус
Эти фирменные сырные булочки Kirkland слишком хороши! Наверное, лучшие сырные булочки, которые я пробовала. Они до смешного мягкие и пушистые, но при этом немного вязкие. Я тоже не мог поверить, насколько они свежие на вкус. Булочки покрыты хрустящим сыром чеддер и пармезан, который добавляет восхитительный сырный вкус, ненавистники пармезана, честно говоря, я не мог сказать, что в булочках есть пармезан, только по вкусу, только просмотрев ингредиенты, я увидел в них пармезан.Мой муж, который не является большим поклонником сыра, проглотил одну из них и прокомментировал, насколько они хороши на вкус. Я помню, как сырные булочки в моих обедах временами были немного сухими, но они очень влажные!
Стоимость
Я заплатил 8,99 канадских доллара за двенадцать фирменных сырных булочек Kirkland. Учитывая вкус, я бы сказал, что 8,99 доллара — это разумно!
Удобство
Срок годности истек через два дня с даты покупки сырных булочек. Они очень хорошо замораживаются, хотя я переложил их в свою сумку для заморозки на молнии.Интересный способ использовать их — быстро и легко приготовить сырно-чесночные тосты, разрезав их пополам, положив чесночное масло и поджарив их в духовке или тостере. Вы также можете использовать их для бутербродов на завтрак с яйцом, беконом и авокадо или для гамбургеров / тушеной свинины. Мне они просто нравятся!
Питание
У меня есть информация о питании из источника (Costco), но вы, возможно, не захотите на это смотреть … Я вас предупреждаю. Одна булочка содержит 280 калорий, 10 граммов жира, 600 мг натрия, 37 граммов углеводов, два грамма клетчатки, ноль граммов сахара и 13 граммов белка.Уххх … эти 13 граммов протеина — это потрясающе, это приличное количество протеина для булочки! Очевидно, это не самый полезный вариант, но я с удовольствием съеду 280 калорий полезной сырной булочки.
Если вам нравятся сырные булочки или вы даже думаете, что они могут вам понравиться, я настоятельно рекомендую вам попробовать их! Бьюсь об заклад, детям это очень понравится на обед.
Вкус: 8,5 / 10
Стоимость: 8/10
Удобство: 10/10
Питание: 2/10
Оставьте комментарий, если этот обзор был полезным, а также поделитесь своими мыслями об этом продукте!
Quarter Pounder® с сыром: Fresh Beef
Each Quarter Pounder® с сырным бургером содержит ¼ фунта.* из 100% свежей говядины, острой, восхитительно сочной и приготовленной на заказ. Он заправлен щепоткой соли и перца, обжаривается на плоском гриле, затем покрывается нарезанным луком, острыми огурцами и двумя ломтиками плавленого американского сыра на булочке с кунжутом. Наш QPC® не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей из искусственных источников. ** Наш маринад содержит искусственный консервант, так что пропустите его, если хотите. Quarter Pounder® с сыром содержит 520 калорий. Закажите сегодня с помощью Mobile Order & Pay!
* Вес перед приготовлением 4 унции.
** Только национальные бутерброды. Исключает местные и ограниченные по времени варианты.
Доступно в большинстве ресторанов на территории США. Недоступно на Аляске, Гавайях и территориях США.
Мобильный заказ и оплата в участвующем McDonald’s. Требуется загрузка и регистрация McD App.
520 Cal.
520 Cal.
Измени свой размер
Each Quarter Pounder® с сырным бургером содержит ¼ фунта.* из 100% свежей говядины, острой, восхитительно сочной и приготовленной на заказ. Он заправлен щепоткой соли и перца, обжаривается на плоском гриле, затем покрывается нарезанным луком, острыми огурцами и двумя ломтиками плавленого американского сыра на булочке с кунжутом. Наш QPC® не содержит искусственных ароматизаторов, консервантов или красителей из искусственных источников. ** Наш маринад содержит искусственный консервант, так что пропустите его, если хотите. Quarter Pounder® с сыром содержит 520 калорий. Закажите сегодня с помощью Mobile Order & Pay!
* Вес перед приготовлением 4 унции.
** Только национальные бутерброды. Исключает местные и ограниченные по времени варианты.
Доступно в большинстве ресторанов на территории США. Недоступно на Аляске, Гавайях и территориях США.
Мобильный заказ и оплата в участвующем McDonald’s. Требуется загрузка и регистрация McD App.
калорий в 100 г сырной булочки и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий
Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий
308
% дневных значений *
Всего жиров
9.37 г
12%
Насыщенные жиры
3,3 г
17%
Транс Жир
–
Полиненасыщенные жиры
1,187 г
Мононенасыщенные жиры
4,157 г
Холестерин
9 мг
3%
Натрий
529 мг
23%
Всего углеводов
46.47 г
17%
Пищевые волокна
2,8 г
10%
Сахар
2,45 г
Белок
9,72 г
Витамин D
0 мкг
0%
Кальций
167 мг
13%
Утюг
2,93 мг
16%
Калий
130 мг
3%
Витамин А
21 мкг
2%
Витамин C
0.1 мг
0%
15%
RDI *
(308 кКал.)
Распределение калорий:
Углеводы (60%)
Жиры (27%)
Белки (13%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:
кал
308
жир
9.37 г
Углеводы
46,47 г
Прот
9,72 г
В 100 граммах сырной булочки 308 калорий, калорий.
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Булочки для гамбургеров | Булочки и рулеты Ball Park
Булочки и рулеты
Классические белые булочки для гамбургеров, идеально подходящие для гамбургеров, барбекю и многого другого.
В пекарнях могут присутствовать пшеница, соя, молоко, яйца и орехи.Мы соблюдаем все правила надлежащей производственной практики, установленные FDA для очистки после попадания аллергена в линию.
Чтобы определить, используются ли какие-либо аллергены в конкретном продукте, обратитесь к упаковке, на которой перечислены все ингредиенты, присутствующие в продукте, или эту информацию можно просмотреть на SmartLabel при сканировании QR-кода на упаковке.
Пищевая ценность:
Размер порции
1 пучок (53 г)
порций в упаковке
8
калорий
150
Количество на порцию
% Дневная стоимость *
Всего жиров
2 г
3%
Насыщенные жиры
0 г
Трансжиры
0 г
Полиненасыщенные жиры
1 г
Мононенасыщенные жиры
0 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
290 мг
13%
Всего углеводов
28 г
10%
Пищевые волокна
<1 г
3%
Всего сахаров
4 г
Включает 4 г добавленных сахаров
8%
Белок
4 г
Витамин D
0 мкг
0%
Кальций
50 мг
4%
Утюг
1.5 мг
8%
Калий
40 мг
0%
Тиамин
0,2 мг
20%
Рибофлавин
0,2 мг
15%
Ниацин
2,1 мг
15%
Фолиевая кислота
90 мкг DEF
20%
фолиевая кислота
50 мкг
* Процент (%) дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.
калорий
2000 калорий в день 2000
2500 калорий в день 2500
Всего жиров
Менее 65 г
80 г
Насыщенный жир Менее чем
20 г
25 г
Холестерин
Менее 300 мг
300 мг
Натрий
Менее 2400 мг
2400 мг
Калий
3500 мг
3500 мг
Всего углеводов
300 г
375 г
Пищевые волокна
25 г
30 г
калорий в булочке из сырной ваты Breadtalk.Пищевая ценность, ингредиенты и аллергены
Сумма на 1 порцию
калорий
389 ккал (1629 кДж)
Калорий из жира
198 Ккал
% дневная стоимость *
Всего жиров
22 г
34%
Насыщенные жиры
4 г
20%
Холестерин
43 мг
14%
Натрий
328 мг
14%
Всего углеводов
36 г
12%
Пищевые волокна
2 г
8%
Белок
12 г
24%
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий.
Не деликатесами едиными сыт наш человек, тем более в наше сложное время, когда с магазинных полок поисчезали многие привычные продукты, а то, что осталось, подорожало вдвое. Сегодня мы расскажем о давнем семейном рецепте, к которому мы прибегаем, когда нужно быстро перекусить, времени в обрез, а в холодильнике минимум ингредиентов.
Бутерброд (от немецкого Butterbrot — «хлеб с маслом») — это закуска в виде ломтика хлеба, на который положены дополнительные пищевые продукты. Его преимущество — в скорости приготовления, однако, как правило, в холодильнике бутерброд хранится не очень долго, поэтому готовить его нужно непосредственно перед подачей.
В том или ином виде схожие блюда есть почти во всех кухнях мира, но в российско-советской кухне, пожалуй, самой распространённой разновидностью стал бутерброд с варёной колбасой. Чтобы приготовить его идеально, нужно учитывать любые мелочи.
Во-первых, берём хлеб. Абы какой не подойдёт, идеальный хлеб для бутерброда с колбасой — батон «Нарезной». Его плотная, но мягкая текстура и продолговатые ломтики отлично сочетаются с остальными ингредиентами. Многие режут «нарезной» батон под углом, вдоль косых насечек, но так делать неправильно: для нашего бутерброда лучше поработать ножом ровно поперёк, тогда дольки прекрасно подойдут к колбасе. Идеальная толщина куска хлеба — примерно 1,5 см.
Следующий шаг — намазать его сливочным маслом. Многие готовят бутерброд с варёной колбасой без масла, но у нас в семье издавна повелось делать его именно так. Сливочное масло добавляет блюду капельку нежности и подчёркивает сочетание колбасы и хлеба. В наше время широко распространились всяческие суррогаты, где сливки заменены растительным жиром (спреды, маргарины и т. д.) — всё это сразу отпадает. Для бутерброда с варёной колбасой нужно самое что ни на есть натуральное масло. Слой должен быть не слишком толстым, чтобы масляный жир не забивал вкус остальных ингредиентов.
А вот колбасу
лучше нарезать примерно под углом 45°, тогда её ломтик по размеру прекрасно уложится на кусок хлеба. Для бутерброда лучше всего брать варёную колбасу без жира (молочную, докторскую и т. д.), нужная жирная нотка у нас уже лежит на хлебе в виде масла. Старайтесь, чтобы толщина ломтика колбасы не превышала 1 см, лучше всего — 7—8 мм, примерно в половину толщины хлеба, тогда они не будут перебивать друг друга.
Всё, быстрая и вкусная закуска готова! Можно подавать к столу и звать домочадцев!
Специалисты рекомендуют есть такой бутерброд колбасой вниз, тогда рецепторы на языке будут лучше чувствовать её вкус, впрочем, здесь никаких строгих правил нет, попробуйте и так, и так и выберите подходящий для себя вариант. Не бойтесь экспериментировать!
Приятного аппетита!
Upd. Пост, конечно, первоапрельский, но никто не запрещает воспользоваться нашим рецептом. Улыбайтесь почаще! 🙂
Бутерброд с колбасой: пошаговый рецепт с фото
Для многих бутерброд с колбасой — это простое сочетание ломтика «докторской» и кусочка хлеба. А если проявить немного фантазии и добавить к классическому варианту 2-3 ингредиента, получится гораздо более вкусное и сытное блюдо. Для приготовления такой закуски потребуется всего лишь несколько минут.
Бутерброды с колбасой готовят с любым хлебом (батоном, ржаным или пшеничным) и любым сортом колбасы (вареной копченой, полукопченой и т. д.). Самый простой способ разнообразить обычный бутерброд с колбасой — это смазать хлеб майонезом, кетчупом или их смесью и положить сверху ломтик помидора или огурца. Закуску можно подавать холодной, а если насыпать сверху тертый сыр, нужно запечь бутерброды в духовке или микроволновке. Бутерброды с колбасой иногда готовят и на сковороде. Читайте ещё: Ведьмино полено рецепт приготовления с фото.
Пожалуй, каждый из нас с детства знает, как сделать бутерброды с колбасой. Впрочем, для многих приготовление бутербродов с колбасой — это не поле для экспериментов. А зря: ведь, добавляя дополнительные ингредиенты, можно открыть для себя множество новых вкусовых оттенков. Интересно? Тогда открывайте их вместе с нашими рецептами!
Классические бутерброды с колбасой
Бутерброды с колбасой и сыром— это супер сытный завтрак, который готовиться за 10 минут. Сегодня я поделюсь с вами идеей, как приготовить бутерброды с колбасой с помощью бутербродницы. Хлеб поджаривается и получается очень хрустящим, сыр становится тягучим и очень мягким. Можно добавить к начинке еще помидорчик и зеленый лук, будет еще и очень сочно. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Хлеб белый — 1 Штука
Колбаса вареная — 200 Грамм (или ветчина)
Сыр — 150 Грамм
Масло сливочное — 20 Грамм
Способ приготовления:
Хлеб порежьте на ломтики одинаковой толщины и смажьте сливочным маслом.
Колбасу порежьте тонкими слайсами.
Сыр также нарежьте тонкими полосками.
На хлеб, смазанный маслом, положите колбасу, сыр и накройте вторым кусочком.
Положите бутерброд в бутербродницу и подержите минуты две.
Бутерброды горячие с колбасой и сыром
Бутерброды горячие с колбасой и сыром — идеальная идея для нежданных гостей или перекуса на скорую руку. При минимальном количестве их можно готовить в микроволновке, а для указанной порции в рецепте — только в духовке. Времени понадобится не более 20 минут. Смотрите, как приготовить бутерброды горячие с колбасой и сыром.
Ингредиенты:
Тостерный хлеб — 1 Штук (упаковка)
Колбаса — 300 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Соленые огурцы — 3 Штуки
Помидоры черри — 6-8 Штук
Майонез — 100 Грамм
Кетчуп — 100 Грамм
Способ приготовления:
Я предлагаю самый простой рецепт приготовления горячих бутербродов из нескольких доступных ингредиентов. Итак, нам понадобится основа — это тостерный хлеб.
Если вы готовите несколько бутербродов, то можете их запечь в микроволновке. В моем случае было много бутербродов, которые я запекала в духовке.
Выложите хлеб на противень и смажьте каждый ломтик майонезом и кетчупом.
Берем копченую колбасу и нарезаем ее на части. Также шинкуем огурец и помидоры. Постарайтесь сделать нарезку потоньше.
Выкладываем колбасу первым слоем, а сверху — огурец
Затем выкладываем нарезанные напополам помидоры черри и посыпаем все тертым сыром.
Запекаем наши бутерброды в духовке при температуре 180 градусов около 10 минут. Перед подачей украшаем зеленью.
Бутерброды с колбасой и картошкой
На самом деле этот рецепт приготовления бутербродов с колбасой и картошкой один из самых простейших, который можно использовать для завтрака. Раньше я частенько делала такие бутерброды, но в качестве начинки брала только лишь картофель, вот теперь решила привнести в рецепт немного разнообразия, и получилось весьма неплохо. Вкус у блюда получается действительно потрясающий, по крайней мере, вся моя семья всегда кушает эти бутерброды с удовольствием, да и выходят они очень питательными и сытными, так что голодным никто не останется. Ну а приготовить такой завтрак проще простого, а мой подробный рецепт бутербродов с колбасой и картошкой с фото поможет вам сделать все еще быстрее.
Ингредиенты:
Батон — 7-8 Ломтиков
Картофель — 1-2 Штук (крупные)
Колбаса — 200 Грамм
Яйцо — 2 Штуки
Майонез — 1 Ст. ложка
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Способ приготовления:
Для начала чистим картофель и трем его на крупной терке.
Затем таким же образом необходимо натереть колбасу, замораживать ее перед этим не надо, она и так должна хорошо тереться.
Разбиваем в миску с картофелем и колбасой яйца, добавляем майонез, соль и специи по вкусу
Тщательно все перемешиваем.
Батон нарезаем на довольно крупные ломтики.
На каждый ломтик картофеля выкладываем слой массы из картофеля и колбасы.
После этого разогреваем на сковороде растительное масло и выкладываем в него бутерброды начинкой вниз.
Жарим их 3-4 минут, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны до золотистой корочки.
Подаем готовое блюдо к столу с чаем или кофе.
Бутерброд с колбасой
Если вы завернете эти бутерброды в фольгу, то сможете взять их с собой на пикник или на работу в качестве перекуса. Вместо майонеза здесь можно использовать плавленый сыр. Это может быть сыр с добавками, например, с зеленью. Будет вкусно!
Ингредиенты:
Батон — 4 Ломтика
Салат зеленый — 2-3 Штук (листики)
Помидор — 1 Штука
Лук репчатый — 0,5 Штуки
Колбаса ливерная — 6 Ломтиков
Майонез — 2-3 Чайных ложек
Способ приготовления:
Ломтики хлеба подсушите на сухой сковороде или в тостере. На хлеб намажьте майонез, разложите отдельно листья салата, ломтики помидора, полукольца лука и ливерную колбасу.
Теперь собираем бутерброды. Первый у меня получился с луком и колбасой. Я бы сказала, что это простая мужская версия.
А второй бутербродик вышел нежнее и сочнее, с салатом и помидором. Каждый бутерброд нарезаю на 2 части, чтобы удобнее было есть.
Бутерброды с яйцом и колбасой
Вот такой интересный рецепт приготовления бутербродов с яйцом и колбасой я недавно нашла, он мне безумно понравился, не только своим привлекательным и интересным внешним видом, но также и отличным вкусом. Я очень люблю яичницу, ну и бутерброды, конечно же, а тут все и сразу — настоящий завтрак моей мечты. Сейчас я готовлю эти бутерброды с яйцом и колбасой в домашних условиях довольно часто, они очень нравятся всей моей семье, даже дети кушают их с превеликим удовольствием.
Ингредиенты:
Батон — 12 Ломтиков
Яйцо — 4 Штуки
Колбаса — 4 Ломтика
Помидор — 1 Штука
Майонез — 2 Ст. ложки
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Способ приготовления:
Для начала застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на него четыре ломтика батона смазанные небольшим количеством майонеза.
Дальше кладем на каждый ломтик батона по кружочку любой колбасы, если она у вас широкая как у меня, можно положить половинку кружочка.
На колбаску отправляем ломтик сыра и кружочек помидора, вообще здесь можно использовать любые продукты, например, соленый огурчик. Теперь нам необходимо из оставшихся восьми ломтиков батона аккуратно удалить мякиш и выложить их поверх целых ломтиков, по два ломтика без мякиша на каждый целый ломтик.
Таким образом, у нас получается что-то наподобие колодца с углублением, в него-то мы и разбиваем яйца, по одному на каждый бутерброд, яйцо нужно посолить и посыпать специями.
Ставим противень в разогретую до 180-200 градусов духовку и запекаем бутерброды, пока яйцо не схватится. Как только оно застынет, бутерброды можно вынимать и подавать их к столу.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
Итак, представляю вашему вниманию классический вариант, как приготовить горячие бутерброды с колбасой и сыром. При желании в рецепт вы всегда можете добавить соус по вкусу: майонез, горчицу, томатный, а также овощи, зелень, листья салата и т. д. Такие бутербродики удобно брать с собой на работу или пикник.
Ингредиенты:
Хлеб — 2 Ломтика
Колбаса — 1-2 Ломтиков (или ветчина)
Сыр — 1 Ломтик
Сливочное масло — 1/2 Чайных ложки (по желанию)
Способ приготовления:
Ломтик хлеба по желанию смажьте сливочным маслом или любимым соусом. Выложите на сухую сковороду и поставьте на огонь.
Сверху положите колбаску или ветчину.
Затем ломтик сыра и снова хлеб.
Накройте сковороду крышкой и поджарьте бутербродик с двух сторон до румяности.
Бутерброды с колбасой на праздничный стол
Бутерброды с колбасой на праздничный стол по данному рецепту — это мишень всех гостей. Особенной популярностью такие красивые бутерброды пользуются среди детей. Ведь эти бутерброды выглядят по-американски привлекательно. Мое преимущество, что готовятся они элементарно и потому сделать таких бутербродов можно очень много. В этом рецепте я указываю все для одного бутерброда, но однажды я сделала их 30 штук (для большого пикника) и скажу, что пользовались эти бутерброды колоссальным успехом.
Ингредиенты:
Черный хлеб — 2 Ломтика (квадратный)
Ветчина или колбаса — 50 Грамм
Сыр — 1 Ломтик
Листик салат — 1 Штука
Помидор — 1/2 Штуки
Огурец — 1/3 Штуки
Горчица — — По вкусу
Способ приготовления:
Для одного бутерброда нам понадобится два ломтика хлеба, ломтик колбасы складываем в два раза как на фото.
Укладываем несколько сложенных ломтиков колбасы на хлеб.
В магазине выбираем сыр в нарезке. В ломтике сыра вырезаем аппетитные дырочки 🙂
Салат промываем в холодной воде.
Ломтик сыра кладем на колбасу, сверху укладываем листок салата и укрепляем бутерброд при помощи зубочисток или деревянных шпажек.
Кладем два тонких ломтика помидора. Затем огурцы. По краю наносим горчицу. Наш бутерброд готов.
Бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке
Горячий бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке я сама полюбила с первого кусочка. И часто уплетаю сразу два, а то и три бутерброда. Горячие бутерброды быстрее утоляют голод, очень хорошо идут к чаю и к другим напиткам. Можете есть его вместе с салатом или подать к супу, вместо хлеба. Экспериментируйте! И наслаждайтесь. Бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке вам обязательно понравится.
Ингредиенты:
Колбаса — 2 Ломтика (Любая, копчёная или варёная.)
Сливочное масло — 30 Грамм
Твёрдый сыр — 50 Грамм
Хлеб — 2 Ломтика
Способ приготовления:
Сначала смажьте оба ломтика хлеба сливочным маслом.
На один кусочек хлеба положите колбасу.
На крупной тёрке натрите сыр. И посыпьте им колбасу.
Сверху сыра положите второй ломтик хлеба, смазанной стороной вниз. Выпекайте в микроволновке 1-2 минуты. В зависимости от мощности вашей микроволновки.
Готовый бутерброд с сыром и колбасой в микроволновке разрежьте пополам и подавайте к столу. Ешьте, пока горячий.
Закрытые бутерброды с сыром и колбасой
В моей семье закрытые бутерброды с сыром и колбасой обычно готовит муж к приходу своих друзей, поскольку эта закуска просто идеально подходит к пиву. Их можно делать к приходу нежданных гостей или в качестве быстрого перекуса на скорую руку. Если готовите 1-2 порции, можно запечь их в микроволновке, чтобы не разжигать духовку ради двух кусочков хлеба.
Ингредиенты:
Тостерный хлеб — 5-6 Ломтиков
Колбаса копченая — 300 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Сливочное масло — 100 Грамм
Способ приготовления:
Колбасу для таких бутербродов можете брать любую по вашему вкусу. Я в основном беру сервелат или салями.
Измельчаем колбасу на мясорубке или при помощи блендера.
Достаньте заранее сливочное масло из холодильника и дайте ему постоять при комнатной температуре, чтоб оно немного подтаяло.
Сыр натираем на мелкую терку.
Смешиваем наш фарш из колбасы с сыром и сливочным маслом до однородного состояния.
Берем хлеб и разрезаем его на половинки по диагонали. Получатся вот такие треугольные кусочки.
Каждый кусочек промазываем колбасной начинкой и закрываем вторым кусочком. Выкладываем на смазанный противень все бутерброды, после чего отправляем их в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.
Когда они покроются такой красивой корочкой, бутерброды готовы! Подавайте их в горячем виде.
Рецепт горячих бутербродов с колбасой и сыром
Вашему вниманию представляю быстрый и простой рецепт горячих бутербродов с колбасой и сыром! Вкусно и сытно будет, это я вам обещаю! Попробуйте, вы будете в восторге от такого хорошего варианта завтрака на скорую руку. Аромат будет стоять такой, что все ваши родные мигом проснутся и прибегут на кухню!
Ингредиенты:
Хлеб — 4 Ломтика
Сыр твердый — 40 Грамм
Колбаса — 40 Грамм
Яйцо — 1 Штука
Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Специи — По вкусу
Зелень — По вкусу
Способ приготовления:
Колбасу и сыр измельчим как можно мельче.
Яйцо взбиваем со специями и зеленью, а потом добавим сыр и колбасу в эту смесь.
Теперь смазываем ломтики хлеба нашей начинкой.
А теперь просто обжарим каждый бутерброд с двух сторон на растительном масле.
И вот наше блюдо готово!
Бутерброды с копченой колбасой
Наверное, можно с уверенностью сказать, что это классический рецепт бутербродов с копченой колбасой, их, наверное, хоть раз в жизни пробовал каждый, по крайней мере в детстве, когда о таком блюде, как «пицца», еще никто не знал, самым вкусным фаст-фудом для меня были как раз такие бутерброды. Рассказываю, как приготовить!
Ингредиенты:
Батон — 1 Штука
Колбаса копченая — 250 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Заправка — По вкусу (майонез, сметана, горчица, кетчуп)
Способ приготовления:
Батон нарезаем ломтиками, смазываем выбранным вами соусом. Сверху выкладываем колбаску.
Посыпаем обильно сыром, и отправим в духовку.
Через 10-15 минут, когда сыр расплавится, блюдо можно доставать и подавать!
Бутерброды с колбасой на сковороде
Бутерброды с колбасой на сковороде готовятся быстро и легко. Их особенность — необычный вкус не из-за сочетания привычных нам ингредиентов, а из-за манеры исполнения. Можно подумать, что такие бутерброды могут оказаться суховатыми, но этого не произойдет, если взять колбасу пожирней, которая дает свой сок и увлажняет хлеб внутри, сверху покрываясь аппетитной корочкой. Одним словом, это супер вкусные бутерброды, очень советую попробовать.
Ингредиенты:
Картошка — 2 Штуки
Полукопченая колбаса — 100 Грамм
Яйцо — 1 Штука
Белый хлеб — 8 Ломтиков
Соль, перец, зелень — — По вкусу
Растительное масло — — По вкусу
Способ приготовления:
Картофель очищаем и натираем на терке, также как и колбасу. Добавить яйцо, соль, перец, зелень. Все перемешать.
Начинку выложить на ломтики белого хлеба.
Разогреваем сковородку, добавляем немного масла и кладем бутерброды начинкой вниз и жарим, пока она хорошенько не зарумянится
Затем бутерброды переворачиваем и жарим еще некоторое время.
Затем бутерброды выкладываем на блюдо и подаем в горячем виде к чаю или молоку.
Бутерброды с колбасой и помидорами
Ингредиенты:
Булочки пшеничные — 4 Штуки
Колбаса (нарезка) — 50 Грамм
Помидоры — 2 Штуки
Салат (листья) — 4 Штуки
Майонез — 2 Ст. ложки
Сыр желтый — 50 Грамм
Способ приготовления:
Бутерброды с колбасой и помидорами часто называют итальянскими. Мне нравится использовать для приготовления таких бутербродов салями, но сюда подойдет любая любимая вами колбаса. Главное — тоненько ее нарезать.
Овощи, в нашем случае — помидоры. лучше брать сезонные, свежие, с грядки, как говорится. Вместо салата можно использовать лист пекинской капусты или рукколу.
Можно добавить репчатого лука. нарезанного тонкими кольцами, хрена или горчицы. Булочку или хлеб также выбирайте на свой вкус.
Приготовление бутербродов с колбасой и помидорами полностью зависит от вашей фантазии и содержимого вашего холодильника. Так что, дерзайте! Как приготовить бутерброды с колбасой и помидорами?
Булочки разрежьте вдоль. Можно сделать «карман», а можно полностью срезать. Вместо булочки можно использовать два кусочка любимого хлеба.
В смазанную майонезом булочку выложите слоями салатный лист, нарезанный тонко сыр, помидор, колбасу и снова салатный листик.
Булочку насквозь можно проткнуть шпажкой или зубочисткой, чтобы бутерброд не разваливался.
Бутерброды с колбасой и помидорами готовы!
Бутерброды на скорую руку
Хочу порекомендовать вам приготовить булочки на завтрак именно по этому рецепту! Заливая сырой омлет в булочки, результат вас не порадует, омлет пропечься не успеет в духовке, а вот булочка засохнет и превратится в сухарик. Мой вариант позволит булочке остаться свежей, мягкой, с аппетитной хрустящей корочкой а внутри будет теплая и вкусная начинка, сверху — сырная корочка! Смотрите!
Ингредиенты:
Булочка французская — 2 Штуки
Яйцо — 2 Штуки
Сливки — 40 Миллилитров
Соль, перец черный — По вкусу
Помидор черри — 2-3 Штук
Майонез — 2 Чайных ложки
Колбаса — 4 Ломтика
Сыр — По вкусу
Растительное масло — 1 Чайная ложка
Способ приготовления:
Подготовьте продукты, булочки должны быть самыми свежими, это залог вкусного завтрака!
Смешайте яйца со сливками и солью, добавьте любимые специи или черный молотый перец.
На растительном масле обжаривайте омлет, периодически перемешивая вилкой, до полной готовности.
С булочек срежьте крышечки, удалите мякоть. Порежьте помидоры, натрите сыр.
Смажьте булочки внутри майонезом или другим соусом, сметаной. Положите по несколько колечек колбаски на самое донышко.
Далее — слой помидоров.
Разложите омлет, утрамбуйте немного.
Сверху положите по хорошей щепотке сыра, отправьте булочки в горячую духовку на 5 минут.
Готовые булочки прикройте крышками и подайте к столу горячими!
Бутерброды с колбасой на праздничный стол
Бутерброды с колбасой на праздничный стол по данному рецепту — это мишень всех гостей. Особенной популярностью такие красивые бутерброды пользуются среди детей. Ведь эти бутерброды выглядят по-американски привлекательно. Мое преимущество, что готовятся они элементарно и потому сделать таких бутербродов можно очень много. В этом рецепте я указываю все для одного бутерброда, но однажды я сделала их 30 штук (для большого пикника) и скажу, что пользовались эти бутерброды колоссальным успехом.
Ингредиенты:
Черный хлеб — 2 Ломтика (квадратный)
Ветчина или колбаса — 50 Грамм
Сыр — 1 Ломтик
Листик салат — 1 Штука
Помидор — 1/2 Штуки
Огурец — 1/3 Штуки
Горчица — — По вкусу
Способ приготовления:
Для одного бутерброда нам понадобится два ломтика хлеба, ломтик колбасы складываем в два раза.
Укладываем несколько сложенных ломтиков колбасы на хлеб. Читайте ещё: Сырные шарики рецепт с фото.
В магазине выбираем сыр в нарезке. В ломтике сыра вырезаем аппетитные дырочки.
Салат промываем в холодной воде.
Ломтик сыра кладем на колбасу, сверху укладываем листок салата и укрепляем бутерброд при помощи зубочисток или деревянных шпажек.
Кладем два тонких ломтика помидора.
Затем огурцы.
По краю наносим горчицу.
Наш бутерброд готов.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке, рецепт с фото
Готовим горячие бутерброды с колбасой и сыром.
Это отличный вариант не только для перекуса, но и для сытного ужина.
Выбирайте качественные продукты
Чтобы эти бутерброды были действительно вкусными, не скупитесь, и купите качественные компоненты, ведь не секрет, что даже одним ингредиентом можно испортить целое блюдо. Особенно это касается колбасы, сыра и майонеза.
Особую пикантность бутербродам придает смесь из майонеза и кетчупа. Такие бутерброды очень любят дети, а еще их можно подать к пиву.
Обязательно приготовьте и оцените их неповторимый вкус!
Количество рецептов бутербродов не счесть! Попробуйте приготовить горячие бутерброды с фаршем и горячие бутерброды со шпротами и сыром.
Ингредиенты
Хлеб ржаной — 250 г
Колбаса вареная — 150 г
Сыр твердый — 100 г
Масло сливочное — 50 г
Кетчуп — 50 г
Майонез — 50 г
Чеснок — 2 зубчика
Как приготовить горячие бутерброды с колбасой и сыром
Колбасу нарезать мелкими кубиками.
Сыр натереть на крупной терке.
Дольки чеснока очистить от сухой оболочки и очень мелко порубить.
Смешать майонез и кетчуп.
Хлеб нарезать ломтиками толщиной 1 см.
Смазать ломтики тонким слоем сливочного масла.
Поверх масла разложить колбасу.
Посыпать колбасу чесноком.
Выложить бутерброды на противень, застеленный пергаментной бумагой, и посыпать сверху тертым сыром.
Полить бутерброды смесью из майонеза с кетчупом.
Противень поставить в духовку, разогретую до температуры 180ºС, и запекать бутерброды до образования золотистой корочки, около 10 минут.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром подавать к столу в горячем виде.
Приятного аппетита!
Горячие бутерброды с колбасой и сыром, запеченные в духовке – 5 рецептов с фото
Классические бутерброды с колбасой
Бутерброды с колбасой и сыром— это супер сытный завтрак, который готовиться за 10 минут. Сегодня я поделюсь с вами идеей, как приготовить бутерброды с колбасой с помощью бутербродницы. Хлеб поджаривается и получается очень хрустящим, сыр становится тягучим и очень мягким. Можно добавить к начинке еще помидорчик и зеленый лук, будет еще и очень сочно. Приятного аппетита!
Ингредиенты:
Хлеб белый — 1 Штука
Колбаса вареная — 200 Грамм (или ветчина)
Сыр — 150 Грамм
Масло сливочное — 20 Грамм
Способ приготовления:
Хлеб порежьте на ломтики одинаковой толщины и смажьте сливочным маслом.
Колбасу порежьте тонкими слайсами.
Сыр также нарежьте тонкими полосками.
На хлеб, смазанный маслом, положите колбасу, сыр и накройте вторым кусочком.
Положите бутерброд в бутербродницу и подержите минуты две.
Бутерброды горячие с колбасой и сыром
Бутерброды горячие с колбасой и сыром — идеальная идея для нежданных гостей или перекуса на скорую руку. При минимальном количестве их можно готовить в микроволновке, а для указанной порции в рецепте — только в духовке. Времени понадобится не более 20 минут. Смотрите, как приготовить бутерброды горячие с колбасой и сыром.
Ингредиенты:
Тостерный хлеб — 1 Штук (упаковка)
Колбаса — 300 Грамм
Сыр — 200 Грамм
Соленые огурцы — 3 Штуки
Помидоры черри — 6-8 Штук
Майонез — 100 Грамм
Кетчуп — 100 Грамм
Способ приготовления:
Я предлагаю самый простой рецепт приготовления горячих бутербродов из нескольких доступных ингредиентов. Итак, нам понадобится основа — это тостерный хлеб.
Если вы готовите несколько бутербродов, то можете их запечь в микроволновке. В моем случае было много бутербродов, которые я запекала в духовке.
Выложите хлеб на противень и смажьте каждый ломтик майонезом и кетчупом.
Берем копченую колбасу и нарезаем ее на части. Также шинкуем огурец и помидоры. Постарайтесь сделать нарезку потоньше.
Выкладываем колбасу первым слоем, а сверху — огурец
Затем выкладываем нарезанные напополам помидоры черри и посыпаем все тертым сыром.
Запекаем наши бутерброды в духовке при температуре 180 градусов около 10 минут. Перед подачей украшаем зеленью.
Приготовление бутербродов из тостового хлеба: пошаговая инструкция
Первоначально нарежьте кружочками колбасу и помидоры.
При помощи формочек выньте серединки мякиша у половинок ломтиков хлеба.
Положите на противень целые кусочки, сверху выложите колбасу. Затем добавьте соль, майонез и перец.
Сверху положите хлеб без мякиша. В серединки уложите кусочки помидора. После полейте майонезом, посыпьте сыром тертым.
Запекайте бутерброды в духовке с колбасой и сыром в течение пятнадцати минут. По истечении времени подавайте к столу.
Бутерброды с колбасой и картошкой
На самом деле этот рецепт приготовления бутербродов с колбасой и картошкой один из самых простейших, который можно использовать для завтрака. Раньше я частенько делала такие бутерброды, но в качестве начинки брала только лишь картофель, вот теперь решила привнести в рецепт немного разнообразия, и получилось весьма неплохо. Вкус у блюда получается действительно потрясающий, по крайней мере, вся моя семья всегда кушает эти бутерброды с удовольствием, да и выходят они очень питательными и сытными, так что голодным никто не останется. Ну а приготовить такой завтрак проще простого, а мой подробный рецепт бутербродов с колбасой и картошкой с фото поможет вам сделать все еще быстрее.
Ингредиенты:
Батон — 7-8 Ломтиков
Картофель — 1-2 Штук (крупные)
Колбаса — 200 Грамм
Яйцо — 2 Штуки
Майонез — 1 Ст. ложка
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Масло растительное — По вкусу (для жарки)
Способ приготовления:
Для начала чистим картофель и трем его на крупной терке.
Затем таким же образом необходимо натереть колбасу, замораживать ее перед этим не надо, она и так должна хорошо тереться.
Разбиваем в миску с картофелем и колбасой яйца, добавляем майонез, соль и специи по вкусу
Тщательно все перемешиваем.
Батон нарезаем на довольно крупные ломтики.
На каждый ломтик картофеля выкладываем слой массы из картофеля и колбасы.
После этого разогреваем на сковороде растительное масло и выкладываем в него бутерброды начинкой вниз.
Жарим их 3-4 минут, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны до золотистой корочки.
Подаем готовое блюдо к столу с чаем или кофе.
Горячие бутерброды в духовке с колбасой, сыром и помидорами на батоне
Закуска, приготовленная по следующему рецепту, не уступает по вкусу настоящей пицце. Готовится она легко и быстро, поэтому берите на заметку этот способ приготовления.
Ингредиенты:
Батон;
100 г колбасы;
100 г сыра твердых сортов;
1 помидор;
Зелень;
2 ст.л майонеза.
Приготовление:
Батон нарезаем на ломтики;
У помидора вырезаем плодоножку и режем его на мелкие кубики. Перекладываем в глубокую миску;
Колбасу измельчаем на небольшие кусочки и отправляем в тарелку с томатами;
Теперь нам нужно мелко нарубить зелень и добавить к остальным продуктам;
Сыр натираем на крупной терке и перекладываем к начинке;
Заправляем небольшим количеством майонеза и хорошо перемешиваем;
Приготовленную массу намазываем на хлеб;
Бутерброды распределяем по противню. Ставим в духовку на 6-8 минут. Выпекаем при температуре 200 градусов.
Всего 10 минут и горячая закуска готова к подаче на стол.
Бутерброд с колбасой
Если вы завернете эти бутерброды в фольгу, то сможете взять их с собой на пикник или на работу в качестве перекуса. Вместо майонеза здесь можно использовать плавленый сыр. Это может быть сыр с добавками, например, с зеленью. Будет вкусно!
Ингредиенты:
Батон — 4 Ломтика
Салат зеленый — 2-3 Штук (листики)
Помидор — 1 Штука
Лук репчатый — 0,5 Штуки
Колбаса ливерная — 6 Ломтиков
Майонез — 2-3 Чайных ложек
Способ приготовления:
Ломтики хлеба подсушите на сухой сковороде или в тостере. На хлеб намажьте майонез, разложите отдельно листья салата, ломтики помидора, полукольца лука и ливерную колбасу.
Теперь собираем бутерброды. Первый у меня получился с луком и колбасой. Я бы сказала, что это простая мужская версия.
А второй бутербродик вышел нежнее и сочнее, с салатом и помидором. Каждый бутерброд нарезаю на 2 части, чтобы удобнее было есть.
Бутерброды с яйцом и колбасой
Вот такой интересный рецепт приготовления бутербродов с яйцом и колбасой я недавно нашла, он мне безумно понравился, не только своим привлекательным и интересным внешним видом, но также и отличным вкусом. Я очень люблю яичницу, ну и бутерброды, конечно же, а тут все и сразу — настоящий завтрак моей мечты. Сейчас я готовлю эти бутерброды с яйцом и колбасой в домашних условиях довольно часто, они очень нравятся всей моей семье, даже дети кушают их с превеликим удовольствием.
Ингредиенты:
Батон — 12 Ломтиков
Яйцо — 4 Штуки
Колбаса — 4 Ломтика
Помидор — 1 Штука
Майонез — 2 Ст. ложки
Специи — По вкусу
Соль — По вкусу
Способ приготовления:
Для начала застилаем противень пекарской бумагой и выкладываем на него четыре ломтика батона смазанные небольшим количеством майонеза.
Дальше кладем на каждый ломтик батона по кружочку любой колбасы, если она у вас широкая как у меня, можно положить половинку кружочка.
На колбаску отправляем ломтик сыра и кружочек помидора, вообще здесь можно использовать любые продукты, например, соленый огурчик. Теперь нам необходимо из оставшихся восьми ломтиков батона аккуратно удалить мякиш и выложить их поверх целых ломтиков, по два ломтика без мякиша на каждый целый ломтик.
Таким образом, у нас получается что-то наподобие колодца с углублением, в него-то мы и разбиваем яйца, по одному на каждый бутерброд, яйцо нужно посолить и посыпать специями.
Ставим противень в разогретую до 180-200 градусов духовку и запекаем бутерброды, пока яйцо не схватится. Как только оно застынет, бутерброды можно вынимать и подавать их к столу.
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
Итак, представляю вашему вниманию классический вариант, как приготовить горячие бутерброды с колбасой и сыром. При желании в рецепт вы всегда можете добавить соус по вкусу: майонез, горчицу, томатный, а также овощи, зелень, листья салата и т. д. Такие бутербродики удобно брать с собой на работу или пикник.
Ингредиенты:
Хлеб — 2 Ломтика
Колбаса — 1-2 Ломтиков (или ветчина)
Сыр — 1 Ломтик
Сливочное масло — 1/2 Чайных ложки (по желанию)
Способ приготовления:
Ломтик хлеба по желанию смажьте сливочным маслом или любимым соусом. Выложите на сухую сковороду и поставьте на огонь.
Сверху положите колбаску или ветчину.
Затем ломтик сыра и снова хлеб.
Накройте сковороду крышкой и поджарьте бутербродик с двух сторон до румяности.
Салаты с колбасным сыром
Для приготовления такого простого, но очень интересного на вкус блюда понадобится: — 5 огурцов; — 250 г колбасного сыра; — 1 упаковка крабовых палочек или крабового мяса; — 3 чесночных зубчика; — сметана или майонез для заправки. Все компоненты для салата измельчаются. Сырок лучше всего натереть на терке с крупными отверстиями. В сметану добавляется раздавленный чесночок, получается соус для заправки. Все смешивается в глубокой емкости. Чтобы сделать салат более полезным и наполнить его витаминами, можно добавить редиску или мелко нарезанную капусту. Для украшения можно приспособить укропные веточки или петрушку.
Копченый сыр в можно прекрасно сочетать с помидорами, маринованными грибочками. Такой вариант подойдет в качестве сытной закуски. Ветчина, говядина отварная, зеленый горошек — отлично оттеняют копченый привкус сыра.
Бутерброды с колбасой на праздничный стол
Бутерброды с колбасой на праздничный стол по данному рецепту — это мишень всех гостей. Особенной популярностью такие красивые бутерброды пользуются среди детей. Ведь эти бутерброды выглядят по-американски привлекательно. Мое преимущество, что готовятся они элементарно и потому сделать таких бутербродов можно очень много. В этом рецепте я указываю все для одного бутерброда, но однажды я сделала их 30 штук (для большого пикника) и скажу, что пользовались эти бутерброды колоссальным успехом.
Ингредиенты:
Черный хлеб — 2 Ломтика (квадратный)
Ветчина или колбаса — 50 Грамм
Сыр — 1 Ломтик
Листик салат — 1 Штука
Помидор — 1/2 Штуки
Огурец — 1/3 Штуки
Горчица — — По вкусу
Способ приготовления:
Для одного бутерброда нам понадобится два ломтика хлеба, ломтик колбасы складываем в два раза как на фото.
Укладываем несколько сложенных ломтиков колбасы на хлеб.
В магазине выбираем сыр в нарезке. В ломтике сыра вырезаем аппетитные дырочки
Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке
Вариант 5: Сложные горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке (с яйцом)
Отвлечёмся на время от простых рецептур и приготовим угощение, на вид и на вкус вполне достойное занять место на столе, если готовить романтический ужин довелось не слишком опытному кулинару. Единственное замечание к рецепту – проделав все шаги, за исключением добавления яиц и собственно запекания, прикройте заготовки бутербродов тонкой тканью. В таком виде они могут подождать какое-то время.
Ингредиенты:
нарезной батон с ломтиками квадратной формы;
двести граммов мягкой, полукопчёной колбасы;
четыре свежих яйца;
один полностью спелый помидор;
соль, щепотка паприки и крупномолотый перец;
масло, постное;
майонез «Провансаль».
Пошаговый рецепт
Шаг 1:
Хлебные ломтики разделите по три штучки, сложив их стопочками. Если батон не совсем прямоугольной формы то самый широкий ломтик должен лежать снизу, а самый узкий, соответственно, быть верхним. Из самого маленького ломтика выньте мякиш, оставив только контур из корочки.
Шаг 2:
Колбасу и помидор острым ножом нарежьте на кружочки трёхмиллиметровой толщины, колбасные кусочки разрежьте ещё и пополам.
Шаг 3:
Приступаем к формированию бутербродов. Нижний ломтик хлеба смазываем майонезом, чуть присаливаем и выкладываем колбасную нарезку, округлыми сторонами к центру бутерброда. Смазываем майонезом следующий ломтик, тоже чуть солим и укладываем поверх колбасы. Слой майонеза должен быть чуть гуще по краям, кладём сверху рамочку из последнего ломтя – получится двухэтажный бутерброд, с ободком поверху.
Шаг 4:
Все действия этого этапа выполните быстро, иначе яичный белок размочит хлеб и испортит ожидаемый эффект. В образовавшееся на каждом из бутербродов «окошко» в верхнем слое, всыпьте, буквально на кончике ножа, перца. В один из углов кладём ломтик помидора, а к противоположному углу выпускаем яйцо.
Шаг 5:
Каждый желток слегка посыпьте паприкой и несколькими кристалликами соли, разложите заготовки по намасленной жаровне и быстро установите её в духовку. При стандартной для блюд из теста температуре, не превышающей ста восьмидесяти градусов, бутерброды будут готовы через четверть часа.
Вариант 6: Горячие бутерброды с колбасой и сыром в духовке
Ещё один, чуть усложнённый вариант, классического горячего бутерброда. Этот рецепт хорош для любителей экспериментировать со специями и пряностями. Можете добавлять их в соус на своё усмотрение, а по желанию покрошите туда и ароматной зелени.
Ингредиенты:
белый батон;
три спелых помидорчика, средних размеров;
два крупных зубца чеснока;
триста граммов колбасы с мелким шпиком;
среднеразмерная луковка;
полстакана майонеза и столько же кетчупа с ломтиками паприки;
по пятьдесят граммов сыра и мягкого сливочного масла.
Как приготовить
Шаг 1:
Чтобы не ошибиться с количеством бутербродов, сразу нарежьте батон и разложите по густо смазанному маслом противню. Ложечкой разложите, и размажьте по ломтикам батона, оставшееся масло.
Шаг 2:
Тонко нарезаем помидоры и, чуть присолив, раскладываем по бутербродам. Чеснок чистим и трём или раздавливаем прессом, приправляем им по вкусу бутерброды.
Шаг 3:
Следующий слой – колбасный, распустите её вначале кружками, затем ещё мельче – соломкой. Плотно выложите её по томатному слою. Лук нарезаем тоненько, четвертинками колец, более крупная нарезка неудобна при еде. Разложив лук, переходим к соусу.
Шаг 4:
Смешайте майонез с половиной кетчупа, по вкусу добавьте пряности, если томатный соус недостаточно острый или ароматный. Посолите и попробуйте, далее можете регулировать остроту и пряность, полагаясь на свой вкус, других критериев нет. Желаете острые бутерброды – добавьте в соус ещё чеснока и жгучего перца, хотите понежнее – вводите оставшийся майонез.
Шаг 5:
Густо смазываем бутерброды пикантным соусом, посыпаем сырной стружкой. При среднем нагреве запекаем их до двадцати минут или проще – до яркого румянца.
Рецепт бутерброд с маслом и колбасой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«бутерброд с маслом и колбасой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
277.6 кКал
1684 кКал
16.5%
5.9%
607 г
Белки
6.1 г
76 г
8%
2.9%
1246 г
Жиры
17.6 г
56 г
31.4%
11.3%
318 г
Углеводы
0.8 г
219 г
0.4%
0.1%
27375 г
Вода
32 г
2273 г
1.4%
0.5%
7103 г
Витамины
Витамин А, РЭ
48.6 мкг
900 мкг
5.4%
1.9%
1852 г
бета Каротин
0.029 мг
5 мг
0.6%
0.2%
17241 г
Витамин В1, тиамин
0.106 мг
1.5 мг
7.1%
2.6%
1415 г
Витамин В2, рибофлавин
0.083 мг
1.8 мг
4.6%
1.7%
2169 г
Витамин В5, пантотеновая
0.005 мг
5 мг
0.1%
100000 г
Витамин D, кальциферол
0.127 мкг
10 мкг
1.3%
0.5%
7874 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.24 мг
15 мг
1.6%
0.6%
6250 г
Витамин РР, НЭ
2.3528 мг
20 мг
11.8%
4.3%
850 г
Макроэлементы
Калий, K
118.64 мг
2500 мг
4.7%
1.7%
2107 г
Кальций, Ca
16.15 мг
1000 мг
1.6%
0.6%
6192 г
Магний, Mg
10.51 мг
400 мг
2.6%
0.9%
3806 г
Натрий, Na
395.75 мг
1300 мг
30.4%
11%
328 г
Сера, S
61.73 мг
1000 мг
6.2%
2.2%
1620 г
Фосфор, P
87.7 мг
800 мг
11%
4%
912 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.829 мг
18 мг
4.6%
1.7%
2171 г
Йод, I
3.33 мкг
150 мкг
2.2%
0.8%
4505 г
Марганец, Mn
0.0002 мг
2 мг
1000000 г
Медь, Cu
0.25 мкг
1000 мкг
400000 г
Цинк, Zn
0.0097 мг
12 мг
0.1%
123711 г
Стеролы (стерины)
Холестерин
40.4 мг
max 300 мг
Энергетическая ценность бутерброд с маслом и колбасой составляет 277,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в бутерброде?
Бутерброд (с колбасой, с икрой, с маслом, с рыбой…), приготовленный в микроволновке или запеченный в духовке — какой он по калорийности? Сколько калорий в нем «обитает»? Давайте-ка разберемся!
Бутерброды – вредная еда. Но их любят все! Для начала обсудим «бутербродную» вредность и определим его калорийность. Смотрите наш калорийный информатор.
Сколько калорий содержится в бутерброде с колбасой?
С вареной колбасой
Классика, которая наполняет «ссобоечки» мужей. Разве вы не готовите своим некоторым супругам именно такую еду?
Тогда добавьте к калорийности бутерброда следующие показатели:
Обычный майонез на 100 гр. — 680 калорий.
5 гр. на один бутерброд = 34 калорий.
Сливочное масло на 100 гр. — 740 калорий.
5 гр. на один бутерброд = 37 калорий.
Показатели калорийности хлеба
Серый хлебушек – 113 калорий.
Белый хлебушек – 104 калории.
Пшеничный хлебушек – 100 калорий.
Ржаной хлебушек – 99 калорий.
Белый хлеб с изюмом – 125 калорий.
Добавочные показатели бутербродных продуктов на 100 грамм продукта
Помидор — 18 калорий.
Свежий огурец — 12 калорий.
Яйцо – 157 калорий.
Сосиска – 96 калорий.
Некоторые люди спрашивают: «А сколько калорий в 2-х бутербродах?
Нет ничего проще ответить на этот вопрос — просто умножьте показатели одного бутерброда на цифру 2 и получите калорийность двух бутербродов.
Итальянские бутерброды с колбасой и чесночным маслом
by Priya
Теперь ЭТИ бутерброды — серьезный обед на футбольном матче! Эти чесночные сырные бутерброды с итальянской колбасой легко понравятся самым придирчивым едокам. Они наполнены острой итальянской колбасой, острым томатным соусом, тоннами сыра и чесночным маслом в поджаренной булочке, чтобы приготовить идеальную еду для игрового дня!
Я всю неделю топлю свое горе в этих бутербродах. Осознание того, что ваша 40-часовая рабочая неделя ушел навсегда и заменена 60-часовой неделей, определенно заслуживает пары снисходительных, сырных, пряных бутербродов, чтобы наполнить мой желудок и ошеломить мои чувства.Но я люблю свою работу, так что не огорчайтесь! Но я ловлю себя на том, что мечтаю об этих бутербродах, пока пациент ругает меня, или когда мой желудок ворчит в 3 часа дня, напоминая мне, что я забыл пообедать.
В последнее время дела на работе были безумно загружены, и поскольку мой муж работает столько же (если не больше!), У нас почти не остается времени, чтобы увидеться. Итак, наш способ наверстать упущенное сосредоточился вокруг еды. Обычно по вечерам это быстрая еда, разогретая или запеченная в духовке и на столе (а на самом деле мы сидим на диване) за 20 минут.Но иногда, если нам повезет, мы находим время вместе готовить.
Обычно в воскресенье.
Обычно между футбольными матчами или перерывом.
Это не обязательно должно быть сложным или необычным, просто весело попробовать новые рецепты вместе или поэкспериментировать с новым. Вот о чем были эти бутерброды. Между футбольными матчами и подсчетом очков в фэнтези-футболе мы обжаривали итальянскую колбасу, добавляли томатный соус и красное вино, а затем давали ей покипеть, пока игра продолжалась.
Мы слегка поджарили булочки в чесночном масле, а затем залили в каждую колбасную начинку, а затем посыпали сыром. Мы поставили бутерброды под жаровню и с нетерпением наблюдали, как сыр пузырится, а затем подрумянивается. Мы сели на диван с бутербродами в руках, как раз в тот момент, когда диктор вернулся по телевизору.
Могу я просто упомянуть, что эти бутерброды НЕ промокают !! Серьезно, мокрый бутерброд для меня полностью отвлекает, так что я могу поручиться, что спустя несколько часов они будут такими же хорошими на вкус.Вероятно, потому что мы поджарили булочки, но в основном потому, что мы выложили поджаренные булочки сыром моцарелла перед добавлением колбасной начинки для еще более сырного и вкусного сэндвича!
Эти бутерброды очень легко приготовить!
Смажьте булочки для хот-догов с чесночным маслом и запекайте до поджаривания
Загрузка с сыром моцарелла и острой колбасой
Сверху посыпьте еще сыром и жарьте, пока не начнет пузыриться
Добавьте лук и базилик, а затем ЕСТЬ !!
Бутерброды с итальянскими колбасами и чесночным маслом
Пикантная томатно-колбасная начинка в поджаренной булочке с чесночным маслом и начинкой из моцареллы и сыра проволоне.
Автор: Прия МакХью
Тип рецепта: Ужин
Ингредиенты
Чесночное масло:
½ стакана несоленого масла, комнатная температура
¼ стакана мелко нарезанного базилика
¼ стакана мелко нарезанной петрушки
ч.л. чесночной пасты (или 2 мелко нарезанных зубчика чеснока)
Смесь итальянских колбас:
1 фунт молотых итальянских колбас
1 банка томатного соуса 14 унций
¼ чашки красного вина
соль по вкусу
1 столовая ложка нарезанного базилика
Бутерброды:
4 булочки для сэндвичей или хот-догов
4 ломтика сыра моцарелла
8 ломтиков проволоне
нарезанный красный лук и базилик для украшения
Метод
Для сливочного масла, смешайте ингредиенты в миске и перемешайте до полного растворения.Отложить до использования
Для колбасной смеси: обжарить колбасу в большой кастрюле, затем добавить томатный соус и красное вино. Дайте ему покипеть 15 минут на среднем огне. Снимите с огня и добавьте измельченный базилик и соль по вкусу.
Когда будете готовы к подаче, смажьте маслом внутреннюю часть и верхнюю часть булочек. Поджарьте в духовке, пока не подрумянится и не растает масло. Выньте из духовки и положите в каждую булочку по 1 ломтику сыра моцарелла, а затем добавьте итальянскую колбасную смесь.Затем посыпьте каждый бутерброд 2 ломтиками сыра проволоне и поместите под жаровню, чтобы сыр начал пузыриться. Вынуть из духовки.
Посыпьте нарезанным луком и базиликом и подавайте!
3.2.2925
Если вы приготовите этот рецепт, не забудьте пометить свои фотографии тегом #littlekitchenbigworld и подписаться на нас @littlekitchenbigworld!
Нравится:
Нравится Загрузка …
Лучший рецепт итальянской колбасы с чесночным маслом
Хрустящий снаружи, мягкий внутри.
Реклама — продолжить чтение ниже
Урожайность:
4
порции
Время подготовки:
0
часы
25
минут
Общее время:
0
часы
30
минут
1/4
c.
(1/2 стика) несоленое масло, комнатной температуры
2
зубчики чеснока, мелко натертые
1/4
c.свежемолотая петрушка
1/4
чайная ложка
кошерная соль
4
дополнительные рулоны
1
ст.
оливковое масло первого отжима
1
фунт.молотая итальянская колбаса
2
c.
соус маринара
8
унция $ 12.99
тертый сыр моцарелла
1/4
c.
тонко нарезанные листья базилика
Этот модуль покупки ингредиентов создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном содержимом на их веб-сайте.
Разогрейте духовку до 450 °. В небольшой миске смешайте сливочное масло с чесноком, петрушкой и солью. Разделите булочки вдоль, оставив петлю на обратной стороне, и выложите на противень с бортиком. Срезанные стороны рулетов намазать сливочной смесью. Выпекать до золотистого цвета, около 8 минут.
Тем временем нагрейте масло в большой сковороде. Добавьте колбасу и готовьте, измельчая большие куски ложкой и периодически помешивая, до золотистого цвета, около 7 минут.Добавьте соус маринара и готовьте, помешивая, пока не нагреется, около 2 минут.
Выложите колбасную смесь на поджаренные булочки и посыпьте сыром. Вернитесь в духовку и варите, пока сыр не расплавится, около 7 минут. Посыпать базиликом и подавать.
Чарли Джиллетт
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
КУПИТЬ Nordic Ware Baker’s Sheets, $ 28, amazon.com
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Как есть: бутерброд с колбасой | Жизнь и стиль
Доброе утро, отдыхающие! How to Eat (HTE) снова на горячей сковороде гастрономической педантичности, готовый сразиться с одним из настоящих больших зверей — бутербродом с колбасой.
Конечно, от безделушек до мергез, чиабатты и кайзеровских булочек — комбинации колбасы / хлеба, доступные на международном уровне, практически безграничны. Поэтому невозможно подробно обсудить их все здесь, несмотря на соблазн заняться этой убедительной медитацией на «онтологию сэндвичей» по отношению к американскому хот-догу. У нас нет места для изучения того, что южно-австралийцы называют «колбасой в хлебе», — обычай заворачивать колбасу в один кусок (распространенный в «шипящих сосисках»). За исключением того, что очевидно, что многие австралийцы все еще едят как студенты.
Нет, вместо этого HTE будет (при всем уважении к утренним булочкам с колбасой Лорн в Шотландии) ограничиться рассмотрением бутерброда с британской колбасой и свиными отбивными, помещенными между двумя кусками хлеба.
Качество колбасы
Как известно постоянным читателям HTE, эта серия требует гибкого подхода к поиску поставщиков. Дешево не обязательно означает противно, и, в конечном счете, все зависит от наличных денег в вашем кармане. Когда вы кожный и голодный, вкус большинства вещей просто невероятный.Более того, мы — дети эпохи обработанных пищевых продуктов. Мы все любим вещи, от Babybel до Dairy Milk, от которых воинственные гурманы давятся. HTE — безопасное пространство. Никто тебя не осуждает.
Но в данном случае HTE не может защищать плохие сосиски. Они могут стоить дешевле (хотя многие «гурманские» колбаски тоже ужасны), но они оставляют за собой след страданий: жалкие свиньи, жалкие сосиски и, в конце концов, несчастные вы. Купите лучшие сосиски, которые вы можете себе позволить, или, по крайней мере, обходите супермаркеты и найдите местного мясника, который готовит настоящие сосиски — желательно из британских свиней, выращенных на свободном выгуле.Усилия того стоят.
Купите лучшие сосиски, которые вы можете себе позволить. Фотография: Getty Images / Tetra images RF
Например, в колбасе и пюре не так уж и много проблем. Они замаскированы в пюре с соусом. Но вот они, буквально и метафорически, настоящее мясо в бутерброде и любые недостатки — тягучие, тягучие гильзы; хрящ; устрашающе плотное однородное мясо; колбасы, пропитанные водой, без смазочного жира; дикая передержка — может испортить бутерброд с колбасой как практически (чисто откусить не получится), так и качественно.
Ароматизаторы колбасы
Учитывая, что бутерброд с колбасой — это в первую очередь завтрак (см. Ниже), вам нужна относительно простая свиная колбаса — здоровенная колбаса с содержанием свинины от 85 до 90% (с использованием более жирных кусков, таких как живот и лопатка. ), приправленный солью, перцем и, возможно, небольшим количеством линкольнширского шалфея. Вот и все.
Вы хотите, чтобы сочность колбасок, их долгий свиной вкус, сладость их сока сияли сквозь них. Вы хотите, чтобы вас мягко погрузили в день успокаивающими, волнующими душу ароматами, а не тревожным звонком горячих свернутых в спираль камберлендских сосисок с добавлением белого перца и мускатного ореха.В то время суток колбаски с острым перцем чили были не менее неприятны. Как и любой из тех новинок, которые добывают с чем угодно, от помидоров и яблок до голубого сыра и копченого чеснока.
«Сдержанный мягкий белый хлеб — подходящий хлеб, будь то шедевр ремесленников или буханка в мешках из Чорлейвуда». Фотография: Тони Робинс / Getty Images
Хлеб
Как мы установили, колбасы — это самое лучшее. звезда шоу. Хлеб здесь играет строго вспомогательную роль.Вот почему для бутерброда с колбасой не подходят все виды хлеба, например, деревенский амбарный и пикантные закваски. Они слишком буйны, слишком нуждаются. Они хотят быть в центре внимания. Вместо этого подойдет ненавязчивый мягкий белый хлеб, будь то шедевр ремесленников или буханка в мешках из Чорлейвуда. Это тоже должен быть прямоугольный хлеб, так как круглые булочки, рогалики и булочки невероятно сложно заполнить должным образом.
Как ни странно, Майкл Виннер настаивал на поджаривании хлеба на его колбасном масле — смехотворная аффектация.Контраст между мягким молочно-сладким вкусом хлеба и твердостью хорошей колбасы грубого помола — ключевое удовольствие от бутерброда с колбасой. Багеты тоже исключены из меню. Они часто могут образовывать враждебный твердый барьер между вами и сосисками. Рвать плотный багет, сжимать его ртом так, что сосиски могут разлететься, — не доставляет удовольствия. Это не должно быть похоже на прохождение 10 раундов с Кендо Нагасаки.
Сборка
Возьмите два ломтика хлеба толщиной примерно 1 см.Стремитесь к соотношению хлеба и колбасы примерно 50:50, отдавая предпочтение колбасе, если это необходимо. Обильно намазать хлеб маслом. Вы хотите, чтобы это великолепное смягчающее средство обильно пропиталось горячими ломтиками. Маргарин не годится. В зависимости от размера вашей колбасы (без хихиканья) возьмите три или четыре со сковороды — вы ведь жарили их, верно? — и разделите их вдоль. Это позволит вам полностью покрыть хлеб гофрированной колбасой, что, помимо других преимуществ (колбаса в каждом укусе!), Придаст вашему сэндвичу долгожданную стабильность.То, что люди по-прежнему кладут целые неразрезанные колбаски в огромные ломтики хлеба, а затем удивляются, почему они тратят половину бутерброда, пытаясь остановить их выпадение, является свидетельством непреходящей глупости человека. Хуже всего лишь чиполаты.
Разрежьте сосиски вдоль. Это позволит вам создать тщательное покрытие гофрированной колбасы. Фотография: Alamy
После сборки бутерброда осторожно надавите на него ладонью, чтобы соединить вместе. Это может выглядеть не привлекательно, но помогает сэндвичу сохранить структурную целостность.
Гарниры, соусы и приправы
Колбасы! Колбасные изделия! Колбасные изделия! Это наша цель. Если вы хотите подсластить их воздействие небольшим количеством томатного соуса, продолжайте, но делайте это скромно. Точно так же любой слой карамелизированного или жареного лука должен быть разумным. Помимо этого, есть очень мало рекомендовать какие-либо потенциальные дополнения. Жареное яйцо не неприятно, но и не нужно. В теории сыр лучше, чем на практике (слишком тяжелый и жирный), как и бекон (слишком сухой).По сути, это не полноценный завтрак. Он не требует грибов, и зачем кому-то ставить жареные помидоры на или ?
За обедом, если вы хотите осветлить свой бутерброд и немного взбить — ва-ва-вуум, более подходящий для этого часа дня, — вы можете добавить лепешку, которая привнесет в бутерброд немного растительной чистоты. . Но сейчас не время для, скажем, острых и кислых тайских творений, которые грубо обошли бы эти сосиски.
Мерзость — не присыпайте по ошибке старую приправу на бутерброд с колбасой.Фотография: Алами
. Конечно, за завтраком, когда вы выныриваете, моргая и погружаясь в еще одни измельченные 24 часа существования, вы не хотите, чтобы в вашей колбасе было что-то конфронтационное. Как бы я ни уважал Дэнни Бейкера, включение коричневого соуса в его «Сэндвич-игру с колбасой» — явная категориальная ошибка. Единственная причина съесть что-то более острое — это если вы выкуриваете 40 сигарет в день и потеряли чувство вкуса. То же самое относится к соусу барбекю, приправам чили, бранстонскому, вустерширскому соусу, горчице, маринованному огурцу (!) Или к любым другим вещам, которые люди по ошибке наклеивают на свои бутерброды с колбасой.И наоборот, большинство чатни слишком сладкие. Это не десерт.
Когда Дэнни Бейкер спрашивает: «Это красный соус? Коричневый соус? Или вообще без соуса? », Вероятно, самый разумный ответ -« без соуса ». Зачем делать бутерброд с сосисками, если вы не хотите, знаете ли, сосиски ? И масло.
Когда
Завтрак. Возможно обед. Когда бутерброд с колбасой подается на обед, возникает соблазн разделить его на кусочки от чипсов до салата, но эти два предмета — сэндвич и гарнир — упорно отказываются объединиться, чтобы сформировать удовлетворительную, цельную еду.
Что касается чаепития, бутерброд с колбасой кажется слишком тяжелым для этого времени ночи. Это пищевой продукт, на работу с которым нужно несколько часов. Плюс, как отдельный бутерброд, достаточно ли он интересен, чтобы квалифицироваться как ужин? В 8 утра простота бутерброда с колбасой успокаивает. Это все, с чем ты можешь справиться. К 8 часам вечера вы жаждете большей сложности.
Оборудование
Плита. Может быть, приклейте кухонное полотенце на стол, если вы развлекаетесь.
Напиток
Большая кружка чая, ржавого, как канал Бриджуотер, международно признанное сравнение цветов для всех пьющих чай.
Итак, бутерброды с колбасой: как вы едите свои?
Рецепт идеального сэндвича с колбасой
Исследование RSPCA показало, что 52% взрослого населения Великобритании считают, что благополучие животных является важным фактором при покупке продуктов питания в еженедельных магазинах. Тем не менее, в обеденное время вся эта добросовестная этика, кажется, улетучивается: когда дело доходит до бутербродов, количество взрослых в Великобритании, считающих заботу о благополучии животных, падает до 11%. Даже люди, которые обычно бледнеют при мысли о курице из батарейки, просто не думают о том, что они откусывают во время обеденного перерыва — многие люди были бы шокированы, если бы остановились и подумали об ужасных стандартах курицы или свиней в своем рационе. обычный BLT или бутерброд с куриным салатом.
Лучший шеф-повар Том Эйкенс придумал отличный рецепт классического бутерброда с колбасой, в котором используются продукты более высокого качества, которые легко доступны в супермаркетах. Таким образом, можно легко приготовить дома сэндвич, благоприятный для защиты животных. Том говорит: «Всегда лучше использовать продукты с более высоким уровнем благосостояния (с маркировкой Freedom Food, выращенные на открытом воздухе, выращенные на открытом воздухе, на свободном выгуле или органические), это дает мне уверенность и 100% уверенность в продуктах, которые я покупаю»
Состав
Метрические чашки Имперские
150 мл Растительное масло
8 Сосиски Камберленд для повышения благосостояния
1 Средняя луковица, тонко нарезанная
2 ломтика бекона, копченого с прослойкой, повышенного благосостояния
8 кусочков молочного хлеба или несладкие булочки
8 Масло сливочное
1 брызги соуса HP или томатного кетчупа
1 щепотка Морская соль и свежемолотый перец
5.3 жидких унции растительного масла
8 Сосиски Камберленд для повышения благосостояния
1 Средняя луковица, тонко нарезанная
2 ломтика бекона, копченого с прослойкой, повышенного благосостояния
8 кусочков молочного хлеба или несладкие булочки
8 Масло сливочное
1 брызги соуса HP или томатного кетчупа
1 щепотка Морская соль и свежемолотый перец
0.6 стаканов растительного масла
8 Сосиски Камберленд для повышения благосостояния
1 Средняя луковица, тонко нарезанная
2 ломтика бекона, копченого с прослойкой, повышенного благосостояния
8 кусочков молочного хлеба или несладкие булочки
8 Масло сливочное
1 брызги соуса HP или томатного кетчупа
1 щепотка Морская соль и свежемолотый перец
Детали
Кухня: Британская
Тип рецепта: Закуска
Сложность: Легко
Время на подготовку: 5 минут
Время приготовления: 15 мин
Обслуживает: 4
Пошаговое руководство
Разогреть до 180 ° / газ 4.Поставьте сковороду (желательно такую, которую можно ставить в духовку) на средний огонь и добавьте масло. Когда станет жарко, добавьте сосиски высшего качества и аккуратно раскрасьте их в течение 2-3 минут. Когда они станут равномерно окрашенными, добавьте ломтики лука и поставьте сковороду в духовку примерно на 15 минут. Перемещайте сосиски с более высоким уровнем благосостояния каждые 5 минут или около того. Если у вас нет сковороды, которую можно поставить в духовку, переложите сосиски высшего качества в форму для запекания.
Тем временем нарежьте помидоры кружочками толщиной 2–3 мм и выложите их на противень — вам понадобится около 4 ломтиков на порцию.Посыпьте их солью и перцем и прогрейте в духовке в течение нескольких минут. Пока они разогреваются, жарьте на гриле бекон с более высоким уровнем благополучия, пока он не станет очень хрустящим с обеих сторон.
Когда сосиски высшего качества приготовлены, переложите их на тарелку и держите в тепле, оставив лук на сковороде. Поставьте сковороду на средний огонь и готовьте лук 2-3 минуты, пока он не станет карамелизированным.
Обжарить хлеб и намазать маслом. Разрежьте сосиски более высокого качества пополам и полейте их соусом HP или кетчупом.Выложите на тост сосиски высшего сорта; добавить помидоры и бекон, затем лук. Добавьте еще одну ложку HP или кетчупа, накройте еще одним тостом и осторожно надавите, прежде чем разрезать сэндвич пополам. Повторите эти действия, чтобы приготовить оставшиеся бутерброды и подавать горячими.
Также стоит вашего внимания:
Еще рецепты от Тома Эйкенса
Книга Тома Легко, издательство Ebury Press
Hot Sausage Sandwich — более дешевая альтернатива полному ирландскому
Бутерброд с острой колбасой
Если вы когда-нибудь были на Британских островах, то наверняка заметили, что у британцев и ирландцев довольно странные привычки к завтраку.Бутерброд с горячей колбасой, пожалуй, один из них.
Другие включают, конечно же, знаменитый «полный английский» или «полный ирландский» завтрак, оба из которых содержат «сосиски» или сосиски в качестве одного из жизненно важных ингредиентов. Сарни с беконом также является нашим любимым блюдом.
Бутерброды с колбасой часто можно купить в закусочных, на остановках на автомагистралях и даже в киосках вдоль дороги вместе с сарни (бутербродами) с беконом в дополнение к другим замечательным лакомствам.
Они действительно восхитительны.
Этот простой рецепт покажет вам, как приготовить очень простой бутерброд с горячей колбасой.
Самое замечательное в бутерброде с колбасой то, что вы можете практически добавить в него все, что захотите; карамелизированный лук, перец, помидоры — все, что вам подходит.
На самом деле, в Ирландии есть что-то, что называется булочкой для завтрака, которую я обнаружил, когда мы впервые сюда переехали.
Это багет или субмарина с полной ирландской начинкой !! Колбасы, бекон, кровяная запеканка, грибы, помидоры и даже печеная фасоль! Это нужно увидеть, чтобы поверить.
Однако этот рецепт на самом деле покрывает простой сэндвич с колбасой, как будто, если вы правильно подберете колбасу, вам больше ничего не понадобится, по моему скромному мнению.
Если вы все же добавите что-нибудь, это просто еще одна вещь, которая может выпасть из бутерброда, пока вы его едите (и поверьте мне, вы должны попробовать съесть булочку, не уронив что-нибудь)!
Лучшая колбаса для бутерброда с острой колбасой
Я мог бы написать целый пост в блоге о том, какой вид колбасы лучше всего использовать для бутерброда с колбасой, но это не цель этого поста.
Здесь, в Ирландии, нам посчастливилось получить очень хорошие нежирные ирландские колбаски из свинины.
В Англии вы найдете широкий выбор ароматных английских колбас: свинина и лук-порей, свинина и зеленый лук, свинина и яблоко, колбаса Камберленд, мед и горчица, свинина и тимьян, чеснок и базилик, и это лишь некоторые из них.
А еще есть колбаса из оленины, колбаса из говядины, колбаса из курицы. Комбинации бесконечны для самых разных колбасных блюд.
У нас также есть сосиски разного размера, причем чиполаты (меньшего диаметра) также хорошо подходят для бутерброда с колбасой.
Бутерброд с острой колбасой
В конце концов, бутерброд с колбасой настолько хорош, насколько хороша колбаса, которую вы выберете, поэтому выбирайте с умом.
В каждой стране есть свой тип колбасы, и я не могу гарантировать, что этот рецепт подойдет для одной из ваших местных колбас. Это не хот-дог.
Для сэндвича на фотографиях я использовал Jumbo Irish Pork Sausages от Aldi, приправленный зеленым луком и треснувшим черным перцем.
Они на 80% состоят из ирландской свинины, и они действительно вкусные.
Сорт хлеба для бутерброда с острой колбасой
Я использовал простой нарезанный белый хлеб в бутерброде, но это, естественно, вы предпочитаете.
Традиционно это то, что делают обычно, и то же самое касается бутербродов с беконом. В этом хлебе сохраняются любые соусы, которые вы можете использовать.
Могу представить, однако, если вы жарите сосиски на гриле, вы можете добавить немного жареного лука и, возможно, захотите использовать рулет для гамбургеров или булочку, чтобы сделать свой бутерброд.Это тебе решать.
Какие бы приправы или соусы вы ни использовали, они не должны подавлять колбасу. Эти бутерброды были слегка покрыты майонезом Хеллмана и кетчупом, что было моим личным предпочтением.
Как приготовить горячие бутерброды с колбасой
Состав
2 ломтика хлеба (белого или коричневого)
Настоящий майонез Hellmann’s
2 вкусные сосиски в британском / ирландском стиле
Кетчуп томатный Heinz
Дополнительно
1 чайная ложка английской горчицы (или другого сорта, если хотите)
Сливочное масло (вы можете использовать сливочное масло вместо майонеза)
Инструкции
Готовьте сосиски наиболее удобным для вас способом.Вы можете жарить их, жарить на гриле, готовить в духовке или на гриле, в зависимости от того, что вам подходит. Я приготовил те, что изображены на фотографиях, в своей портативной духовке Nuwave Pro Plus (гениальная штука). 8 минут с каждой стороны.
Когда они будут приготовлены, разрежьте их пополам.
Намажьте майонезом один кусок хлеба и немного кетчупа по вашему вкусу. Затем добавить колбасу и закрыть бутерброд. Разрезать на две части перпендикулярно колбасе.
Если вы хотите получить немного удовольствия, добавьте в майонез чайную ложку горчицы, прежде чем закрыть сэндвич.
Банкноты
Эти колбаски сарни такие простые и вкусные.
Рекомендуемые продукты
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
2 перца кубанелле (светло-зеленый мягкий итальянский перец), очищенных от семян и тонко нарезанных
1 красный болгарский перец, очищенный от семян и тонко нарезанный
Соль и перец
2 или 3 баночки острого вишневого перца, бананового перца или пепперончини, мелко нарезанного
3 столовые ложки сока острого перца из банки
Хлеб:
4 хрустящих булочки для сэндвичей с манной крупой, 8 дюймов, без кунжута или без кунжута
1 столовая ложка оливкового масла первого отжима
Сливочное масло 3 столовые ложки
1 крупный зубчик чеснока
1 1/2 чайной ложки сушеной итальянской приправы, 1/2 горсти или 1/2 чайной ложки каждого орегано, тимьяна, петрушки
Рецепт итальянской колбасы и перца
В этом посте я поделюсь восхитительным рецептом итальянской колбасы и перца .
На прошлой неделе мистер Джей предложил нам колбасу и перец, и я подумал, что это отличная идея, так как это было давно.
Он спросил, делился ли я когда-нибудь этим здесь, в блоге…. ммм, нет у меня не . «Почему бы и нет?» — спросил он. Я полагал, что на самом деле не думал об этом, но я должен поделиться этим.
Возможно, вы помните из моего поста сырного чесночного хлеба , что когда-то хабы работали в итальянском ресторане. Он сказал, что колбаса и перец всегда пользовались большой популярностью.
И не зря, потому что это вкусно и просто в приготовлении. Итальянскую колбасу и перец можно подавать в чистом виде или в виде бутерброда, что является моим любимым способом насладиться этим блюдом.
Колбаса и перец
Нам очень нравится наш бутерброд с колбасой и перцем с сыром и парой нарезанных черных оливок. Как хорошо!
Это почти то же самое, что съесть бутерброд с пиццей. Такой замечательный и ароматный, с идеальным количеством аромата глазированных помидоров в каждом кусочке.
Разве не потрясающе!
Колбаса с перцем и луком
Колбасу и перец можно приготовить в большой неглубокой сковороде или просто использовать на сковороде, как я.
Перед тем, как приступить к приготовлению сосисок, я бросаю немного масла на сковороду и поджариваю булочки, затем откладываю их в сторону, чтобы приготовить все остальное.
Затем обжарьте итальянские сосиски, часто переворачивая их во время готовки, затем выньте их из сковороды (или сковороды) и отложите в сторону.
Бутерброд с колбасой и перцем с сыром
Мне нравится делать наши блюда привлекательными, и если у меня будет возможность добавить немного цвета, я это сделаю.
Итак, я использовал трио цветных сладких перцев и немного нарезанного желтого лука, которые положили на сковороду, чтобы обжарить до размягчения.
Если вы хотите использовать перец только одного цвета, потому что это именно то, что у вас есть, тогда он отлично подойдет и будет очень вкусным.
Так как эти итальянские колбасы обладают сильным ароматом, я добавляю только щепотку соли и перца в овощи, когда они готовятся, и это действительно все, что вам нужно.
Как приготовить колбасу и перец
Как только сосиски достаточно остынут, чтобы их можно было обрабатывать, я нарезаю их косо (о, как мило -har har).
Добавьте колбасу обратно в сковороду с овощами и переверните все несколько раз, пока сосиски не прогреются.
Итальянские бутерброды с колбасой и перцем
Перелейте все это из сковороды в миску и перемешайте с небольшим количеством томатной пасты.
Не нужно много, достаточно, чтобы все очень легко покрыть глазурью.
Собрать бутерброд с итальянской колбасой, перцем и луком несложно. Просто добавьте щедрую порцию смеси в поджаренные булочки, посыпьте измельченной моцареллой (если вы хотите сыр) и несколькими нарезанными черными оливками (совершенно по желанию), затем поместите бутерброды в духовку.
Сэндвичам в итальянском стиле нужно всего пару минут в духовке, чтобы сыр расплавился.
Рецепт итальянской колбасы и перца
Ого! Разве это не выглядит невероятно вкусно? Это удивительное простое блюдо, которое понравится всей вашей семье.
Ниже вы найдете распечатанную карточку рецептов со всеми подробностями.
Время подготовки
10 минут
Время приготовления
20 минут
Общее время
30 минут
Состав
6 дополнительных рулонов
14 унций. Итальянские колбасы (или до фунта. Бренд, который у меня был, стоил 5 штук в упаковке)
3 сладких перца, нарезанные ломтиками
1 лук репчатый, очищенный и нарезанный ломтиками
2 ст.Томатная паста
1 чашка тертого итальянского сыра или моцарелла
2 ст. Нарезанные черные оливки (по желанию)
Другое
1 ст. Сливочное масло для поджаривания булочек
Щепотка соли и перца для приправы овощей
Инструкции
Разогрейте духовку до 350 ° F и нагрейте сковороду или сковороду на среднем уровне.
Добавьте немного сливочного масла в сковороду и выложите нарезанные рулеты вниз, чтобы стать тостами; отложить.
Поместите сосиски на сковороду; готовить до коричневого цвета, около 5 минут, часто переворачивая. Снимите и отложите, пока не остынет.
Затем добавьте перец и лук в сковороду. Обжарить и время от времени переворачивать, пока не станет мягче. Приправить щепоткой соли и треснутым черным перцем.
Нарежьте колбасу и верните на сковороду с овощами, пока они не прогреются, затем переложите все в миску.Добавьте томатную пасту к колбасе и перцу и перемешайте, чтобы все было глазурью.
Поместите смесь колбасы и перца на поджаренные булочки, сверху положите сыр и несколько нарезанных черных оливок (если используете), затем поместите в горячую духовку примерно на 10 минут, пока сыр не расплавится.
Подавать немедленно.
Рекомендуемые товары
Как партнер Amazon и участник других партнерских программ, я зарабатываю на соответствующих покупках.
Информация о пищевой ценности:
Доходность:
6
Размер порции:
1
Количество на приём:
Калорий: 885 Всего жиров: 71 г Насыщенные жиры: 25 г Транс-жиры: 1 г Ненасыщенные жиры: 44 г Холестерин: 135 мг Натрий: 369 мг Углеводы: 86 г Волокно: 5 г Сахар: 14 г Белки: 74 г
Что подавать с бутербродом с колбасой и перцем? Сам бутерброд очень сытный, но его также можно подавать с чипсами или гарниром.
Если вы предпочитаете есть колбасу и перец в качестве еды, а не бутерброд, смесь можно подавать с рисом или пастой.
Что еще можно сделать со сладкой итальянской колбасой? Итальянская колбаса может быть приготовлена на пицце, добавлена в супы и в блюда из пасты.
Могу ли я добавить дополнительную начинку в бутерброд с колбасой и перцем? Создайте бутерброд на свой вкус. Подается в классическом стиле, но не стесняйтесь добавлять салат и помидоры, если хотите, и приправлять любыми дополнительными приправами, такими как майонез или острый соус, если хотите.
Тебе тоже может понравиться
Легкий домашний классический соус маринара
Черненые креветки и брокколи Феттуцин Альфредо
Рецепт итальянской колбасы и перца
Спасибо, что заглянули! Я так рада, что ты это сделал. Я знаю, что вам понравится этот восхитительный рецепт и то, как легко его приготовить.
Блюда домашнего приготовления никогда не должны быть сложными.
Не забудьте подписаться на мой список рассылки, пока вы здесь.Как подписчик, я буду доставлять еженедельный информационный бюллетень на ваш почтовый ящик, чтобы вы никогда не пропустили последние рецепты и новости в блоге.
До следующего раза, удачной готовки Y’all!
На главную »Рецепт итальянской колбасы и перца
Привет! Я Джулия, повар и автор рецептов в Julia’s Simply Southern.
Вес с отходами133,3 г
Отходы: кожура и глазки (25% от веса).
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
Калорийность Картофель отварной без соли. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Картофель отварной без соли».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
86 кКал
1684 кКал
5. 1%
5.9%
1958 г
Белки
1.71 г
76 г
2.3%
2.7%
4444 г
Жиры
0.1 г
56 г
0.2%
0.2%
56000 г
Углеводы
18.21 г
219 г
8.3%
9.7%
1203 г
Пищевые волокна
1. 8 г
20 г
9%
10.5%
1111 г
Вода
77.46 г
2273 г
3.4%
4%
2934 г
Зола
0.72 г
~
Витамины
бета Каротин
0. 001 мг
5 мг
500000 г
Лютеин + Зеаксантин
9 мкг
~
Витамин В1, тиамин
0.098 мг
1.5 мг
6.5%
7.6%
1531 г
Витамин В2, рибофлавин
0.019 мг
1.8 мг
1.1%
1. 3%
9474 г
Витамин В4, холин
13.2 мг
500 мг
2.6%
3%
3788 г
Витамин В5, пантотеновая
0.509 мг
5 мг
10.2%
11.9%
982 г
Витамин В6, пиридоксин
0.269 мг
2 мг
13.5%
15.7%
743 г
Витамин В9, фолаты
9 мкг
400 мкг
2. 3%
2.7%
4444 г
Витамин C, аскорбиновая
7.4 мг
90 мг
8.2%
9.5%
1216 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.01 мг
15 мг
0.1%
0.1%
150000 г
Витамин К, филлохинон
2.2 мкг
120 мкг
1.8%
2.1%
5455 г
Витамин РР, НЭ
1. 312 мг
20 мг
6.6%
7.7%
1524 г
Бетаин
0.2 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
328 мг
2500 мг
13.1%
15.2%
762 г
Кальций, Ca
8 мг
1000 мг
0. 8%
0.9%
12500 г
Магний, Mg
20 мг
400 мг
5%
5.8%
2000 г
Натрий, Na
5 мг
1300 мг
0.4%
0.5%
26000 г
Сера, S
17.1 мг
1000 мг
1.7%
2%
5848 г
Фосфор, P
40 мг
800 мг
5%
5. 8%
2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.31 мг
18 мг
1.7%
2%
5806 г
Марганец, Mn
0.14 мг
2 мг
7%
8.1%
1429 г
Медь, Cu
167 мкг
1000 мкг
16. 7%
19.4%
599 г
Селен, Se
0.3 мкг
55 мкг
0.5%
0.6%
18333 г
Цинк, Zn
0.27 мг
12 мг
2.3%
2.7%
4444 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
0. 89 г
max 100 г
Глюкоза (декстроза)
0.33 г
~
Сахароза
0.18 г
~
Фруктоза
0.28 г
~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0. 079 г
~
Валин
0.096 г
~
Гистидин*
0.038 г
~
Изолейцин
0.07 г
~
Лейцин
0. 103 г
~
Лизин
0.104 г
~
Метионин
0.027 г
~
Треонин
0.062 г
~
Триптофан
0. 027 г
~
Фенилаланин
0.076 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.053 г
~
Аспарагиновая кислота
0. 419 г
~
Глицин
0.051 г
~
Глутаминовая кислота
0.287 г
~
Пролин
0.062 г
~
Серин
0. 075 г
~
Тирозин
0.064 г
~
Цистеин
0.022 г
~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
0. 026 г
max 18.7 г
10:0 Каприновая
0.001 г
~
12:0 Лауриновая
0.003 г
~
14:0 Миристиновая
0.001 г
~
16:0 Пальмитиновая
0. 016 г
~
18:0 Стеариновая
0.004 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.002 г
min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая
0.001 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
0. 001 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.043 г
от 11.2 до 20.6 г
0.4%
0.5%
18:2 Линолевая
0.032 г
~
18:3 Линоленовая
0.01 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0. 01 г
от 0.9 до 3.7 г
1.1%
1.3%
Омега-6 жирные кислоты
0.032 г
от 4.7 до 16.8 г
0.7%
0.8%
Энергетическая ценность Картофель отварной без соли составляет 86 кКал.
0,5 cup = 78 гр (67.1 кКал)
large (3″ to 4-1/4″ dia.) = 300 гр (258 кКал)
medium (2-1/4″ to 3-1/4″ dia.) = 167 гр (143.6 кКал)
small (1-3/4″ to 2-1/2″ dia.) = 125 гр (107.5 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
калорийность и свойства. Польза и вред картофеля
Свойства картофеля
Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества
Сколько стоит картофель ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
18 р.
Родиной картофеля считается Латинская Америка. Настоящей удачей для древних людей, гонимых голодом, было найти съедобные клубни дикого картофеля. Неслучайно картофель в Латинской Америке очень долгое время почитался как дар богов. Благодаря своим замечательным питательным свойствам картофель надолго стал одним из главных продуктов питания для индейцев.
Годом появления картофеля в Европе принято считать 1565 год. Именно в это время по приказу испанского короля Филиппа II овощ был доставлен ко двору. Приживался картофель в Европе медленно и неохотно. По неведению люди употребляли в пищу неспелые клубни и ботву, что вызывало массовые отравления. Случались даже картофельные бунты, но европейские правители были непреклонны в своем желании распространить картофель и тем самым избавить народы от голода.
Появление картофеля в России неизменно связывают с именем Петра I. По преданию, во время своего визита в Голландию российский император познакомился и по достоинству оценил свойства этого овоща. После чего, по его приказу, в Россию был доставлен мешок картофеля, и именно с этих пор началось славное шествие этого прекрасного корнеплода по просторам нашей необъятной страны. А так ли это на самом деле, наверно, и не столь важно. Важно, что в настоящее время ни один житель России не представляет свой рацион без картофеля.
Сейчас остается лишь поражаться, в каких только сферах не использовалась данная культура. Пожалуй, самое знакомое и привычное – применение в качестве основного продукта питания, в лечебных целях и даже для декора.
Польза картофеля
Теперь уже не оспариваются уникальные полезные свойства картофеля. В нем содержится крахмал, белки, углеводы, а также фосфор, магний, кальций и большое количество аминокислот. В 100 гр. молодого картофеля содержится примерно 20 мг витамина С. Однако, при длительном хранении его содержание постепенно снижается. Важно, что клетчатка картофеля не обладает раздражающим эффектом при воздействии на слизистую оболочку кишечника и желудка, именно поэтому этот овощ можно употреблять в пищу даже в периоды обострения гастрита и язвы, что тоже говорит о пользе картофеля.
Крахмал, полученный из картофеля, способствует снижению холестерина в печени и в крови. В картофеле содержится большое количество солей калия, помогающих выводить лишнюю воду из организма человека.
Польза картофеля заключена и в его соке. Соком сырого картофеля рекомендуется полоскать рот при заболеваниях фарингитом и ларингитом. Картофель помогает победить парадонтоз. Кроме того, полезно выпивать картофельный сок для избавления от головных болей. Сок к тому же прекрасно помогает при тошноте, изжоге и запорах. Калорийность картофеля считается средней по своему значению и составляет 77 ккал. на 100 гр. продукта.
Вред картофеля
Вред картофеля проявляется при длительном его хранении и связан он с тем, что в клубнях картофеля накапливается опасное вещество соланин. Перед употреблением в пищу перезимовавшего картофеля рекомендуется хорошо его очищать и использовать в приготовлении блюд только сердцевину клубня.
Белки: 2 г. (~8 кКал) Жиры: 0.4 г. (~4 кКал) Углеводы: 16.3 г. (~65 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 10%|5%|85%
Рецепты с картофелем
Пропорции продукта.
Сколько грамм?
в 1 штуке 100 граммов
Пищевая ценность и состав картофеля
НЖК — Насыщенные жирные кислоты
0.1 г
Моно- и дисахариды
1.3 г
ПНЖК — Полиненасыщенные жирные кислоты
0.1 г
Органические кислоты
0.2 г
Пищевые волокна
1.4 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 37497
Калорийность картофеля — БЖУ на 100 грамм. Разбор картошки от нутрициолога | Блог спортивного нутрициолога
В России одним из базовых продуктов на столе каждого жителя является картошка. Именно поэтому те, кто садятся на диету или следят за своей фигурой задаются вопросом — можно ли есть картошку при похудении, и какая у неё вообще пищевая ценность.
Какое соотношения БЖУ в этом продукте и какова калорийность картофеля — подробно расскажу далее.
Фото: www.healthination.com
Фото: www.healthination.com
Энергетическая ценность и калорийность картофеля: состав и КБЖУ
Сырой картофель и вареная картошка имеют разную пищевую ценность, а значит по-разному воздействуют на организм и обмен веществ. Разумеется, большинство из нас предпочитают есть картошку в готовом виде, поэтому приведу таблицу, в которой показано, сколько калорий содержится в продукте о способам приготовления.
Картофель — калорийность на 100 грамм (таблица):
Как видите, больше всего калорий содержится в картофельных чипсах, и меньше всего — в отварной картошке «в мундире»
Как видите, больше всего калорий содержится в картофельных чипсах, и меньше всего — в отварной картошке «в мундире»
Однако при грамотном составлении рациона важно учитывать не столько калорийность, сколько общее соотношение КБЖУ и особенно — количество углеводов на 100 грамм продукта.
Примерное соотношение БЖУ и калорийность картофеля (варёного) — картинка из Яндекса
Примерное соотношение БЖУ и калорийность картофеля (варёного) — картинка из Яндекса
Другими словами, углеводы на 100 граммов картошки составляют около 17,5 г. При этом в картофеле практически нет жиров и очень мало белка. Углеводы в картошке представлены крахмалом.
Вообще, калорийность вареных овощей часто отличается от сырых в большую сторону. Например, в сырой свекле 42 ккал, а в вареной — 44 ккал, а углеводов 6,76 грамм и 10 грамм соответственно.
На заметку: свекла, картофель и морковь при варке меняют свои свойства — а именно, повышается их гликемический индекс (ГИ).
Желательно все овощи есть сырыми, но в случае с картошкой этого делать не следует по понятным причинам.
Ещё одна картинка из Яндекса: калории в картофеле на 100 грамм по видам
Ещё одна картинка из Яндекса: калории в картофеле на 100 грамм по видам
Стоит знать, что белки, жиры, углеводы и калории — это не единственное, что следует учитывать при оценке продукта, в том числе картофеля.
Важно обращать внимание на состав микронутриентов (витаминов и минералов).
Пищевая ценность картофеля представлена на фото:
Источник: eda-land.ru
Источник: eda-land.ru
Вообще, калории в овощах и в частности углеводы воздействуют на организм не так, как другие — и всё из-за клетчатки. Именно она не дает углеводам быстро всасываться в кровь и повышать уровень сахара.
Правда, картофель — не овощ в его классическом понимании. И если вы — диабетик, не представляющий жизнь без картофельного пюре, то вам стоит в дополнение к данному блюду добавлять другие свежие овощи, или отруби, чтобы понизить общий гликемический индекс блюда. Или заменить пюре из картошки на аналог — пюре из цветной капусты (мой рецепт этого блюда).
Где больше калорий: в картошке или макаронах?
Если сравнивать калорийность картошки и макарон (оба варианта в вареном виде и без добавок в виде масла и др. соусов, для примера), то больше калорий будет всё-же в макаронах.
В вареных макаронах без ничего будет около 100-120 ккал на 100 грамм, а в картофеле меньше — около 77-80 ккал на 100 грамм.
Однако, напоминаю, что не стоит оценивать продукт исключительно по калориям.
Ведь, если сравнивать цельнозерновые макароны с обычной картошкой, то их можно назвать более здоровым источником сложных (медленных) углеводов.
Моё фото, доказывающее, что нутрициологи тоже едят картошку!
Моё фото, доказывающее, что нутрициологи тоже едят картошку!
Лично я, как нутрициолог, не отказываюсь от употребления картошки в пищу. Когда есть желание поесть пюре или приготовить суп, в котором есть картошка — я конечно её использую.
Если вы сомневаетесь, стоит и можно ли вам есть картошку при хроническом заболевании (нарушении обмена веществ, диабете и других), обязательно проконсультируйтесь со специалистом! Статья носит информационный характер и не является инструкцией 🙂
Рекомендуемое
Показываю, как запечь батат в фольге вместо картошки. Рецепт вкусного гарнира для тех, кто следит за фигурой
Всем удачного дня и здоровья!
калорийность на 100 грамм, белки, жиры, углеводы
Соотношение белков, жиров и углеводов:
Показатель
Значение
Калорийность, кКал
279
Белки, гр
4.7
Жиры, гр
17.8
Углеводы, гр
26.6
Витамины
Картофель жаренный во фритюре содержит следующие полезные витамины:
Витамины — незаменимые питательные микроэлементы. Они не дают энергии, но жизненно важны для нормальной
работы организма и поддержания здоровья. Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться
продуктами из всех пищевых групп
Витамин
Значение
Витамин B1 (тиамин), мг
0.2
Витамин B2 (рибофлавин), мг
0.1
Витамин B6 (пиридоксин), мг
0.6
Витамин B9 (фолиевая), мкг
16.5
Витамин C, мг
22.6
Витамин E (ТЭ), мг
0.2
Витамин PP (Ниациновый эквивалент), мг
3.6802
Витамин A, мг
0. 04
Витамин A (РЭ), мкг
40
Витамин B5 (пантотеновая), мг
0.6
Витамин PP, мг
2.9
Витамин H (биотин), мкг
0.2
Микро- и Макроэлементы
Картофель жаренный во фритюре содержит следующие микро и макро элементы:
Эти вещества являются одними из основных факторов питания, которые влияют на здоровье, работоспособность и активное долголетие. Микро и Макро элементы организм не производит и поэтому должен получать их в готовом виде, например, с пищей.
Микро- и макроэлементы
Значение
Моно- и дисахариды, г.
2.1
Зола, г.
2.8
Крахмал, г.
24.5
Вода, г.
197.5
Органические кислоты, г.
0.3
Пищевые волокна, г.
3.5
Ненасыщеные жирные кислоты, гр
0.2
Натрий, мг
11.3
Калий, мг
927.6
Фосфор, мг
109.3
Магний, мг
37. 6
Кальций, мг
18.8
Сера, мг
57.6
Медь, мкг
252.2
Бор, мкг
207.2
Алюминий, мкг
1549.2
Йод, мкг
9
Марганец, мг
0.3062
Хром, мкг
18
Фтор, мкг
54
Молибден, мкг
14.4
Ванадий, мкг
268. 4
Кобальт, мкг
9
Никель, мкг
9
Рубидий, мкг
900.7
Литий, мкг
138.7
Цинк, мг
0.6485
Железо, мг
1.4
Хлор, мг
104.5
Пользователи также ищут:
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
КАРТОФЕЛЬ: белок, жиры, углеводы — БЖУ в сыром и вареном
Пищевой компонент
Содержание в 1 сырой картошке (150 г)
Содержание в 100 г сырого картофеля
Содержание в 100 г вареного картофеля
Белки
3
2
1,5
Жиры
0,6
0,4
0,1
Углеводы
27
18
15
Клетчатка
2,7
1,8
1,8
Вода
120
80
77,5
Блюда из картофеля являются одними из самых популярных во многих странах. Корнеплод отличается прекрасным вкусом, доступной ценой и богатым составом. В зависимости от способа приготовления меняется и БЖУ продукта.
Количество углеводов в картофеле
Самым полезным считается картофель с желтой мякотью, богатой бето-каротином. При регулярном его употреблении заметно улучшение состояния кожи и зрительных функций.
Химический состав корнеплода состоит в большей мере из углеводов. В сыром виде показатель на 100 г составляет 18 г, в вареном – уже 15 г, а вот в жареном доходит до 35 г.
Если взять картофелину размером с теннисный мяч, то ее вес будет от 150 до 170 г. Соответственно, цифры в сыром, вареном и жареном состоянии – это 27 г, 22 г и 52 г соответственно. Сравните с содержанием углеводов в гречке.
Углеводы корнеплода относятся к классу быстрых и простых, то есть не дают положительного эффекта от употребления. Однако после варки продукт будет содержать медленные сложные углеводы, что значительно полезнее для организма.
Содержание белков в картошке
Белковый состав картофеля представлен в большей мере незаменимыми аминокислотами. Основные из них – это лейцин, лизин, тирозин, а также валин и аргинин. Остальная часть приходится на заменимые, а именно – глутаминовую кислоту, глицин и аспарагиновую кислоту.
В сыром виде содержание белка – 3 г в одной шт., 2 г – в 100 г.
После обжарки в порции будет содержаться 4 г, а в одном клубне – 6 г. Варка даст следующие результаты: 1,5 г в стограммовой порции, 2,2 г в 1 шт. Аминокислоты участвуют в построении мышечной ткани и способствуют быстрому восстановлению сил.
Сколько жиров в картофеле
Жировой состав – это, прежде всего, мононенасыщенные жирные кислоты. Кроме того, картофель – это источник насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот, а также кислот Омега 6. Без термической обработки корнеплод будет иметь показатель в 0,4 г на 100 г, а также 0,6 г (1 шт.). Жарка в масле увеличит показатели до 16 г и 24 г соответственно. В вареном виде цифры будут следующие: 0,1 г и 0,15 г, если взята крупная картофелина. Читайте нашу публикацию о калорийности картофеля.
Количество клетчатки в картошке
Благодаря содержанию клетчатки продукт может быть включен в меню при язвах и гастритах. Она не раздражает слизистые оболочки и способствует ускорению метаболизма. В стограммовой порции сырого картофеля содержится 1,8 г (в одной средней штуке – 2,7 г).
Таблица БЖУ – пищевой состав картофеля
Популярный корнеплод богат витаминами, пищевыми волокнами и минералами. В умеренных количествах при правильной термической обработке продукт не нанесет вреда фигуре, насытит организм питательными веществами и улучшит работу жизненно важных органов.
Калорийность картофеля на 100 грамм: БЖУ
0
1155
Рейтинг статьи
Кира Столетова
Считается, что высокая калорийность картофеля делает его неподходящим для диетического рациона. Однако, это не совсем верно. Калорийность картошки во многом зависит от способа ее приготовления и вида добавок, которые используются в кулинарии.
Калорийность картофеля
Особенности состава
Калорийность картофеля, не подвергавшегося кулинарной обработке, составляет 76-80 ккал на 100 гр (1 картофелина среднего размера содержит в себе 140-150 килокалорий). Согласно таблице БЖУ в ста граммах продукта содержится чуть более 16 гр углеводов (даже в сыром виде картошка имеет высокий гликемический индекс). Белки в сыром картофеле содержатся в количестве 2 гр, а доля жиров составляет 0,4-0,5 гр.
Углеводы, имеющиеся в данном продукте – это крахмал. Они относятся к типу простых углеводов, которые способствуют быстрому насыщению, но провоцируют резкий выброс инсулина и формирование дополнительных жировых клеток. В связи с этим, количество картофеля в рационе необходимо ограничивать, а сам продукт — правильно готовить и сочетать.
Но содержание полезных веществ в картофеле настолько велико (витамины, аминокислоты и практически полный набор необходимых нам микроэлементов), что не стоит полностьдю отказываться от его употребления.
Вареный
Наименьшей калорийностью обладает картофель, сваренный в кожуре – 78-82 ккал на 100 гр. Надо сказать, что при варке в клубнях сохраняется наибольшее количество витаминов и полезных микроэлементов.
Сколько калорий в картошке, сваренной без шкурки? В 100 граммах продукта, сваренного на воде, содержится 82-85 килокалорий, а если картошку отваривали в молоке – энергетическая ценность составит 95 ккал (плюс минус 1 – 2 ккал, в зависимости от жирности молока).
Калорийность молодого картофеля является самой низкой: в 100 граммах сырого продукта содержится 61-62 ккал, в вареном – 66-67.
Энергетическая ценность клубней повышается с возрастом — в старых корнеплодах, которые пролежали в погребе всю зиму, содержание килокалорий гораздо выше, чем в только что выкопанных. Калорийность толченого картофеля или пюре в значительной степени зависит от дополнительных ингредиентов. Так, в диетическом пюре, приготовленном на воде — не больше 95-100 ккал, но в классическом пюре (с молоком и сливочным маслом) тот же показатель равен 130 -135.
Жареный
Калорийность увеличивается
Калорийность картофеля в процессе жарки повышается в несколько раз. В среднем она составляет 192-195 ккал на 100 гр (1 клубень в жареном виде содержит в себе 350-370 ккал), однако многое зависит от вида и количества жира, который используется для жарки. Если обильно налить в сковородку растительного масла – показатель на 100 гр увеличится до 205-210. Используя животные жиры (смалец или сало), мы повышаем калорийность жареной картошки до 220-230.
При жарке в составе продукта резко возрастает объем быстрых углеводов – до 23-24 гр, а гликемический индекс повышается до 95. Количество белков возрастает незначительно – до 2-3 гр., а вот жиров – до 9-10 гр. Хуже всего обстоит дело с картошкой фри – ее энергетическая ценность превышает 300-315 ккал на 100 гр. Что касается чипсов, их показатель может достигать 500 и больше.
Печеный
Калорийность печеного картофеля в кожуре без добавления масла примерно такая же, как и вареного (в одном запеченном клубне среднего размера содержится около 160 ккал). При этом витамины и микроэлементы хорошо сохраняются. Запекая клубни без кожуры, мы обычно добавляем к ним дополнительные ингредиенты: растительное или сливочное масло, сало, сметану, фарш, сыр и т.п., что значительно повышает энергетическую ценность блюда.
Сколько калорий в картошке, запеченной с минимальным количеством растительного масла? В зависимости от вида последнего, показатель варьируется от 110 до 130. Энергетическая ценность блюда стремительно возрастает, если оно запекается с салом или топленым жиром.
Сыр Сулугуни Состав
«Еда живая и мёртвая»: все о молоке и 5 необычных рецептов из разных уголков России (10.03.2018)
Чтобы снизить калорийность блюда, готовьте его на небольшом количестве растительного масла, желательно – на оливковом.
Чтобы минимизировать количество жиров, используйте для приготовления посуду со специальными покрытиями (тефлоновым, керамическим и т.п.).
Перед тем, как жарить картошечку, желательно уменьшить в ней содержание крахмала. Для этого нарезанные кусочки нужно промыть водой и просушить. (Кроме того, без лишнего крахмала ее будет легче приготовить – кусочки перестанут прилипать к сковороде.) А более полезным вариантом данного блюда станет слегка поджаренная картошка после пятиминутной варки.
Количество калорий в приготовленном картофеле можно регулировать, используя для блюда ингредиенты с низкой жирностью. Так, пюре можно приготовить на обезжиренном молоке и легком масле, а отварные клубни полить парой ложек нежирной сметаны, домашней ряженки или кефира.
Поскольку молодая картошка очень вкусна сама по себе, ее можно не сдабривать какими-либо жирами, а просто посыпать свежей зеленью. Кроме того, молодую картошечку не только полезнее, но и вкуснее есть отдельно от остальных продуктов.
Лучшим дополнением к картошке станет порция свежего листового салата или капусты. Не рекомендуется сочетать ее с мясом, рыбой, яйцами и томатами.
Не злоупотребляйте солью, когда готовите, особенно – при жарке корнеплодов. Сама по себе соль не повышает энергетическую ценность блюда, но в организме может задерживать воду, провоцируя отеки и мешая нормальному метаболизму, что в свою очередь негативно влияет на здоровье и похудение.
калорий в 100 г картофеля (мякоти и кожи) и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий
Источник: USDA
Пищевая ценность
Сумма на порцию
калорий
77
% дневных значений *
Всего жиров
0. 09g
0%
Насыщенные жиры
0,026 г
0%
Транс Жир
–
Полиненасыщенные жиры
0,043 г
Мононенасыщенные жиры
0,002 г
Холестерин
0 мг
0%
Натрий
6 мг
0%
Всего углеводов
17.47 г
6%
Пищевые волокна
2,2 г
8%
Сахар
0,78 г
Белок
2,02 г
Витамин D
–
Кальций
12 мг
1%
Утюг
0,78 мг
4%
Калий
421 мг
9%
Витамин А
0 мкг
0%
Витамин C
19. 7 мг
22%
4%
RDI *
(77 калорий)
Распределение калорий:
Углеводы (89%)
Жиры (1%)
Белки (10%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о питании:
калорий
77
жир
0.09g
Углеводы
17,47 г
Белок
2,02 г
В 100 граммах картофеля (мякоти и кожи) 77 калорий .
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск. Все товарные знаки, авторские права и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью соответствующих владельцев.
Обзор питательных веществ
Geen voedingsmiddel gekozen
Товар не найден или еда не выбрана.Попробуйте один из следующих вариантов поиска продукта:
Самые просматриваемые продукты
См. Таблицу ниже, где указаны наиболее просматриваемые продукты в таблице пищевой ценности.
Единица на 100 грамм
ккал
кДж
Курица, грудка, только мясо, сырое
100
420
7,9
7,5
Нут вареный, вареный
119
502
5,5
6,7
Рис, белый, обычный, вареный
96
403
6,6
6,3
78
327
5,0
6,2
Индейка, грудка, только мясо, сырое
106
446
6,5
7,1
Что мне нужно сделать, чтобы сжечь 1 порцию
(15 грамм)
кукурузная мука, цельнозерновая, желтая
? *
Сидит, смотрит телевизор40
Велоспорт (9 миль / ч) 8
Пешком (3 миль / ч) 10
Бег (7 миль / ч) 4
Верховая езда11
Футбол6
Пылесосить18
Глажка19
Стирка22
* Время основано на весе 165 фунтов.
Пищевая ценность картофеля
Последнее обновление: 1 марта 2010 г.
Картофель — обычная пища в рационе большинства европейцев, но, возможно, иногда упускается из виду питательная ценность этой основной культуры. Начнем с того, что между блюдами из картофеля существуют значительные различия в питании в зависимости от того, как они приготовлены, и это может повлиять на то, как картофель воспринимается потребителями как продукт питания.Что делает картофель особенным, так это то, что он сочетает в себе характеристики крахмалистых продуктов с характеристиками овощей.
Картофель, впервые завезенный из Южной Америки в 16, , веке, потребовалось еще 150 лет, прежде чем он стал фактически одной из важнейших пищевых культур в Европе. В настоящее время наибольшее количество потребителей составляют жители Центральной и Восточной Европы, но картофель играет важную роль в рационе питания на всем континенте, при среднем потреблении на душу населения 94 кг в 2005 году. 1 Ниже перечислены важные и интересные аспекты питания, которые стоит учитывать. в обсуждении вклада картофеля в здоровое сбалансированное питание. 2
В вареном или запеченном виде картофель является практически обезжиренным продуктом. Основным источником энергии в картофеле являются углеводы в виде крахмала. Углеводы являются основным источником энергии для организма и должны обеспечивать не менее половины дневных калорий. Преимущество углеводов из картофеля заключается в том, что вы также будете получать значительное количество определенных микроэлементов. Картофель содержит небольшое количество белка: около 3 г в вареной средней порции 180 г (см. Таблицу 1).Хотя это составляет менее 10% от суточной потребности взрослого человека, картофель является хорошим источником аминокислот лизина и триптофана, а в сочетании с молоком или яйцами делает пищу белковой высокого качества.
Картофель — источник клетчатки, которая способствует чувству сытости и поддерживает здоровые пищеварительные функции. Порция вареного картофеля в 180 г содержит около 3 граммов клетчатки, что составляет более 10% от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, а именно 25 граммов. 3 Некоторым людям нравится более сильный вкус от вареного картофеля с кожицей, и в этой форме он содержит еще больше клетчатки.Однако следует проявлять осторожность, чтобы не съесть обесцвеченную или помеченную шкуру. Зеленые пятна указывают на более высокие уровни гликоалкалоидов, таких как соланин, которые могут привести к ухудшению здоровья при употреблении в больших количествах. Небольшое количество крахмала в картофеле препятствует перевариванию (это называется «устойчивый крахмал»): это особенно происходит, когда картофель едят холодным после приготовления, например, в картофельном салате. Резистентный крахмал действует в организме аналогично клетчатке и может помочь в контроле уровня глюкозы и липидов в крови. 4
Картофель — стабильный и надежный источник витамина С — картофель средней варки (180 г) содержит около 10 мг, что составляет примерно одну восьмую потребности взрослого человека. Молодой картофель содержит примерно вдвое больше этого уровня, поэтому типичная порция содержит около четверти потребности взрослого человека в витамине С. Хотя есть много фруктов и соков, которые содержат витамин С, ни один из других крахмалистых продуктов, которые обычно потребляются, не является значительным источником витамина С. как картошка. Хотя витамин С чувствителен к теплу и в некоторой степени распадается при приготовлении, остается достаточно, чтобы приготовленный картофель стал полезным источником этого питательного вещества.Витамин С необходим для здоровой кожи, зубов, десен, мышц и костей, а также помогает усвоению железа из растительной пищи, которая в противном случае плохо доступна для организма. Кроме того, витамин С действует как антиоксидант в организме, а некоторые виды картофеля с желтой, оранжевой или пурпурной мякотью, особенно сладкий картофель, содержат значительные количества других антиоксидантов, таких как каротины или флавоноиды.
Существует несколько витаминов группы B, источником некоторых из которых является картофель. Средняя порция вареного картофеля (180 г) содержит более одной шестой суточной потребности взрослого человека в витаминах B 1 , B 6 и фолиевой кислоте. Эти витамины группы B выполняют множество функций в организме, в том числе являются важными компонентами в метаболизме углеводов для обеспечения энергией и поддержания здоровья кожи и нервной системы. Фолат необходим для роста и развития клеток, поэтому особенно важно обеспечить его адекватное потребление до и во время беременности.Фолат также необходим для производства красных кровяных телец.
Картофель является важным источником минерального калия, а также содержит небольшое количество магния и железа. Калий выполняет множество функций в организме, включая функцию мышц и сокращение, передачу нервных импульсов и регулирование кровяного давления. Картофель содержит количество калия, которое соответствует количеству калия в большинстве фруктов и овощей на единицу веса, и, поскольку картофель, как правило, потребляется в больших количествах, он является важным и надежным источником этого питательного вещества. Средняя порция вареного картофеля (180 г) также обеспечивает около одной десятой суточной потребности взрослого человека в магнии и железе.
Картофель в природе почти не содержит натрия (который вместе с хлоридом образует соль). Совет общественного здравоохранения: старайтесь не употреблять слишком много соли из-за связи между потреблением натрия и риском высокого кровяного давления (гипертонии). Другие крахмалистые продукты также содержат мало натрия, но содержание калия в картофеле значительно выше, чем, например, в макаронных изделиях.Сочетание высокого содержания калия и низкого содержания натрия делает картофель здоровой пищей для людей, пытающихся контролировать свое кровяное давление. Однако следует проявлять осторожность, чтобы не добавлять много соленых приправ или соусов во время приготовления пищи.
Для тех, кто пытается похудеть или избежать набора веса, картофель может сыграть полезную роль. Средняя порция вареного очищенного картофеля (180 г) содержит около 140 калорий, что намного меньше, чем содержание энергии в том же количестве вареной пасты (286 калорий) или вареного риса (248 калорий).Однако худеющим следует остерегаться: содержание энергии в жареном (во фритюре) картофеле может быть в два или три раза выше, чем в вареном или запеченном картофеле, поэтому эти формы картофеля менее подходят для тех, кто соблюдает диету для похудения.
Еще одна «хорошая новость» для тех, кто пытается избежать набора веса, — это то, что картофель имеет высокий индекс сытости. Поскольку плотность энергии, то есть калорий на грамм пищи, вареного или печеного картофеля низкая, употребление большого количества картофеля не означает потребление большого количества калорий (примерно 140 ккал из порции среднего размера).Таким образом, это может помочь вам почувствовать сытость, не переедая с точки зрения энергии. Одно исследование, посвященное влиянию различных продуктов на сытость, показало, что картофель имеет в три раза более высокий рейтинг сытости по сравнению с таким же потреблением калорий из белого хлеба. 5
Из-за разнообразия способов приготовления картофеля питательная ценность картофельной муки сильно различается. Потери питательных веществ в процессе приготовления зависят от температуры и продолжительности приготовления. Водорастворимые витамины и минералы, такие как витамины группы B, витамин C и калий, выделяются из картофеля в воду для приготовления пищи при кипячении.Варка картофеля с кожицей (хотя после приготовления его можно очистить от кожуры и есть без кожуры) значительно снижает потери питательных веществ. Во время хранения также происходит некоторая потеря питательных веществ, и общий совет заключается в том, что картофель следует хранить в сухих, темных и прохладных условиях. Однако картофель не следует хранить при температуре ниже 4 ° C, так как это может увеличить образование акриламида при жарке. 6 Картофель, на котором появляются зеленые пятна или начинают прорастать во время хранения, следует осторожно обрезать и очищать от кожуры или не употреблять в пищу.Хотя содержание жира в картофеле очень низкое, блюда из картофеля могут быть калорийными, если жир добавляется во время их приготовления. Это случай, например, (во фритюре) картофель и запеканки, приготовленные с жирными сливками и сыром.
Очень небольшое количество людей не переносят глютен, белок, содержащийся в пшенице и ржи. Для людей, которым необходимо придерживаться безглютеновой диеты и которые не могут есть многие обычные продукты, включая хлеб, макаронные изделия и большинство сухих завтраков, картофель является очень важной пищей.Картофель не содержит глютена, поэтому его могут свободно употреблять люди, которым необходимо избегать глютена или которые могут иметь другие опасения по поводу употребления пшеницы.
Таблица 1. Типичные значения питательных веществ для различных продуктов из картофеля на 100 г
Картофель отварной в кожуре
Картофель отварной, очищенный
Картофель печеный в кожуре
Картофельное пюре с молоком (7 г) и сливочным маслом (5 г)
Картофель фри, розничная торговля от Burger Outlet
Энергия (ккал)
66
77
85
104
280
Белок (г)
1.4
1,8
2,6
1,8
3,3
Углеводы (г)
15,4
17,0
17,9
15,5
34,0
Жир (г)
0.3
0,1
0,1
4,3
15,5
Клетчатка (г)
1,5
1,2
3,1
1,1
2,1
Калий (мг)
460
280
547
260
650
Железо (мг)
1.6
0,4
0,9
0,4
1,0
Витамин B 1 (мг)
0,13
0,18
0,11
0,16
0,08
Витамин B 6 (мг)
0.33
0,33
0,23
0,30
0,36
Фолат (мкг)
19
19
44
24
31
Витамин C (мг)
9
6
14
8
4
Источник 7,8
Список литературы
Продовольственная и сельскохозяйственная организация.База данных FAOSTAT, Таблицы продовольственного баланса. Доступно по адресу http://faostat.fao.org/site/368/DesktopDefault.aspx?PageID=368#ancor, по состоянию на 26 января 2010 г.
Продовольственная и сельскохозяйственная организация (2008 г.). Международный год картофеля — 2008 — Картофель, питание и диета.
Веб-сайт Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов, раздел новостей. Доступно по адресу: http://www.efsa.europa.eu/en/news, по состоянию на 27 января 2010 г.
Грабицкое HA, Славин JL (2008). Низкоусвояемые углеводы на практике.Журнал Американской диетической ассоциации 108 (10): 1677-1681.
Holt, SH et al (1995). Индекс сытости обычных продуктов. Европейский журнал клинического питания 49 (9): 675-690.
Де Уайлд Т., Де Меуленаер Б., Местдаг Ф., Говерт И., Вандебури С., Оог В., Фразель С., Демельмеестер К., Ван Петегхем С., Калус А., Дегродт Дж. М., Верхе Р. (2005). Влияние способов хранения на образование акриламида во время жарки картофеля. Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии 53 (16): 6550-6557. DOI: 10.1021 / jf050650s
Агентство пищевых стандартов (2002). McCance and Widdowsons’s The Composition of Foods, 6-е краткое издание. Кембридж: Королевское химическое общество.
Таблицы состава и питания пищевых продуктов, 7-е исправленное и дополненное издание, Изд. SW Souci, W Fachmann, H Kraut. Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft mbH, Штутгарт, 2008.
Сладкий картофель против белого картофеля: и то, и другое плохо влияет на талию?
Сладкий картофель часто рассматривается как более здоровая альтернатива белому картофелю, который недавно был оклеветан как «Враг общества номер один».1 »в борьбе Америки за выпуклость. Некоторые даже скажут, что сладкий картофель для белого картофеля — это то же самое, что коричневый рис для белого.
Но при прямом сравнении эти два клубня кажутся очень похожими. В 100-граммовой порции белый картофель содержит 92 калории, 21 грамм углеводов, 2,3 грамма пищевых волокон, 2,3 г белка и 17% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Такое же количество сладкого картофеля на С другой стороны, он содержит 90 калорий, 21 грамм углеводов, 3 грамма клетчатки, 2 грамма белка, 35% рекомендованной дневной нормы витамина C и 380% дневной рекомендованной нормы витамина A.
Важно отметить, что оба получили звание «Овощ месяца» от Центров по контролю и профилактике заболеваний.
Учитывая эту информацию, может показаться удивительным, что сладкий картофель имеет лучшую репутацию, чем его белый кузен.
Истина в том, что существует недостаточно данных, чтобы установить, оказывает ли сладкий картофель такое же влияние на талию американцев, как и белый картофель, заявили авторы исследования, опубликованного на прошлой неделе в Медицинском журнале Новой Англии, в котором рассматривались факторы питания и образа жизни, связанные с длительное увеличение веса.Вероятно, это потому, что американцы просто не едят так много сладкого картофеля.
Согласно переписи 2010 года, средний американец съедал всего 5,2 фунта ярко окрашенных овощей в год. Это менее 5% от среднего количества белого картофеля, потребляемого каждым человеком в США каждый год, что составляет около 117 фунтов.
Более того, другие факторы, такие как метод приготовления, сильно влияют на то, как продукты влияют на набор веса, сказала Аделия Бовелл-Бенджамин, диетолог и эксперт по сладкому картофелю из Университета Таскиги в Алабаме.По словам экспертов, люди, как правило, едят сладкий картофель запеченным или вареным, а не жареным, но более трети всего белого картофеля употребляется в виде чипсов или картофеля фри.
Жарение картофеля в масле также увеличивает калорийность, а это означает, что на один укус больше калорий, плюс, как правило, повышается содержание соли, сказала Бонни Либман, нутрионист Центра науки в интересах общества. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием соли связано с повышенным риском высокого кровяного давления, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.«Ни то, ни другое не является проблемой для сладкого картофеля», — добавила она.
Однако при равных способах обработки ярко окрашенные корни все же могли иметь приподнятую ногу. По словам Бовелл-Бенджамин, сладкий картофель богат антиоксидантами. Они богаты бета-каротином, витамином С, провитамином Е, антоцианами и спораминами. Исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, может снизить риск развития определенных хронических состояний, таких как болезни сердца и рак. Доклинические исследования на животных показали, что антоцианы снижают прибавку в весе от диеты с высоким содержанием жиров, а спорамины могут обладать антиканцерогенными свойствами.
Сладкий картофель также имеет более низкий гликемический индекс, чем обычный картофель. Гликемический индекс — это показатель того, насколько быстро повышается уровень глюкозы в крови после еды. По словам Бовелл-Бенджамина, продукты с низким гликемическим индексом не вызывают быстрого скачка уровня сахара в крови и, следовательно, не перегружают поджелудочную железу. В результате люди не испытывают одних и тех же «американских горок», связанных с повышением и понижением сахара, что может привести к голоду и потреблению лишних калорий. Другими словами, продукты с более низким гликемическим индексом, такие как сладкий картофель и коричневый рис, заставляют вас дольше чувствовать сытость.
Люди редко едят только один вид пищи, поэтому важно рассматривать все в контексте. Сладкий картофель не очень полезен, если его жарят и едят вместе с обильной порцией маминого яблочного пирога.
Пищевая ценность картофеля и его польза для здоровья
Картофель с высоким содержанием крахмала приобрел плохую репутацию из-за популярности низкоуглеводных и палеодиет. Однако углеводы не вредны для вашего здоровья, если вы следите за своими порциями.Фактически, они необходимы как источник энергии. Картофель недорогой, универсальный, может храниться в течение длительного времени и является хорошим источником клетчатки, калия и витамина С.
Пищевая ценность картофеля
Следующая информация о питании предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного среднего (173 г) запеченного красновато-коричневого картофеля (от 2 1/4 дюйма до 3 1/4 дюйма в диаметре) с кожурой и без добавления соли или начинки.
Калорий : 164
Жир : 0.2г
Натрий : 24 мг
Углеводы : 37 г
Волокно : 4 г
Сахар : 1,9 г
Белок : 4,6 г
Углеводы
В то время как средний красновато-коричневый картофель содержит 37 граммов углеводов, из которых только 4 грамма — это клетчатка. Большинство углеводов — это крахмал, и лишь небольшое количество (менее 2 граммов) — сахар. В процессе пищеварения крахмал быстро расщепляется до сахара в крови, что приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови.
Гликемический индекс пищи является индикатором влияния пищи на уровень сахара в крови. Результаты исследований различаются, но средний гликемический индекс картофеля составляет 80-е годы, что считается высоким. Для сравнения, столовый сахар имеет гликемический индекс 59, что делает картофель более высоким по гликемическому индексу, чем сахар. Восковые сорта, такие как молодой красный картофель, имеют немного более низкий гликемический индекс, чем красновато-коричневый картофель.
Еще один способ представить гликемический эффект пищи — это гликемическая нагрузка, которая учитывает размер порции.Средний картофель здесь лучше, с умеренной гликемической нагрузкой 17. Но большой картофель имеет гликемическую нагрузку 29, что является высоким.
Вы можете бороться с повышением уровня сахара в крови, подавая картофель как часть сбалансированной еды, например, с кусочком лосося и стручковой фасолью.
Добавление белка из лосося и клетчатки из зеленой фасоли помогает замедлить переваривание и всасывание крахмала из картофеля.
жир
В картофеле есть только следы жира, и это небольшое количество делится между насыщенными и полиненасыщенными жирами.Они также содержат следовые количества жирных кислот омега-3 и жирных кислот омега-6. Как овощ они не содержат холестерина. Если вы не добавляете жирную начинку или не обжариваете картофель, он в основном обезжиренный.
Белок
Картофель имеет небольшое количество белка, но он имеет высокое качество благодаря аминокислотному составу и усвояемости. Это означает, что качество белка аналогично качеству яиц и фактически выше, чем у соевых бобов и других бобовых.Взаимодействие с другими людьми
Витамины и минералы
Картофель содержит много витаминов и минералов, включая витамин C, витамин B6 и калий. Они являются хорошим источником фолиевой кислоты, ниацина, железа, магния, фосфора, меди и марганца. Чтобы получить максимальную пользу от картофеля, вы должны есть кожуру картофеля, а также мякоть, так как некоторые микроэлементы больше сконцентрированы в кожуре.
Польза для здоровья
Картофель следует считать питательным овощем, даже если он содержит много крахмала.Другие полезные для здоровья соединения растений делают их полезной частью сбалансированной диеты.
Регулирует кровяное давление
Картофель с высоким содержанием калия, который действует в отличие от натрия, помогая регулировать кровяное давление и баланс жидкости. Исследования показывают, что калия в картофеле так же высока и полезна для организма, как и при употреблении в качестве пищевой добавки. Калий также необходим для нормальной работы мышц и нервов.
Поддерживает иммунную систему
Витамин С необходим для нормальной работы иммунной системы, свертывания крови и прочных соединительных тканей и стенок кровеносных сосудов.Поскольку витамин С не может храниться в организме, его необходимо потреблять с пищей. Один печеный картофель обеспечивает около 19% дневной нормы витамина С.
Восстанавливает окислительные повреждения
Картофель также имеет хорошую концентрацию антиоксидантных фитонутриентов, включая витамин С, каротиноиды и полифенолы. Эти соединения могут помочь восстановить клетки, поврежденные окислительным стрессом, который может способствовать ряду хронических заболеваний.
Предотвращает хронические заболевания
Клетчатка важна для пищеварения, контроля уровня сахара в крови, контроля веса, здоровья сердца и многого другого.Картофель, особенно если есть кожура, является хорошим источником пищевых волокон.
Низкое содержание FODMAP
Картофель содержит мало ферментируемых олиго-, ди-, моносахаридов и полиолов (также известных как FODMAP), короткоцепочечных углеводов, которые могут привести к вздутию живота и чувствительности в пищеварительном тракте. У некоторых людей с синдромом раздраженного кишечника (СРК) и болезнью Крона соблюдение диеты с низким содержанием FODMAP помогает облегчить симптомы. Картофель разрешен в этой диете.
Аллергия
Аллергия на приготовленный или сырой картофель или на картофельную пыльцу встречается редко, но задокументирована.Обычно такие реакции наблюдаются у людей, страдающих сенной лихорадкой и чувствительных к пыльце березы. Белки в картофеле могут быть химически похожими и, следовательно, вызывать реакцию при употреблении в пищу.
Реакция обычно проявляется в виде покалывания во рту и губах, но в редких случаях может привести к затрудненному дыханию и анафилаксии. Те, кто реагирует на картофель, могут также отреагировать на яблоки, фундук, морковь и другие сырые фрукты и овощи.
Если у вас или у вашего ребенка аллергия на картофель, не забудьте внимательно прочитать этикетки с ингредиентами.Удивительное количество продуктов содержит картофельную муку и / или картофельный крахмал.
Побочные эффекты
Акриламид — это токсичное вещество, которое образуется в крахмалистых продуктах, когда они обрабатываются или готовятся при высоких температурах. Поражает картофель и другие крахмалистые продукты. Доказано, что акриламид вызывает рак у лабораторных животных, но мы не знаем, какие уровни воздействия акриламида опасны для человека.
Важно отметить, что количество акриламида, которое вы получите из картофеля, намного ниже, чем количество, изученное на лабораторных животных.Жарение и запекание картофеля при высоких температурах в течение длительного времени может привести к большему количеству акриламида, но эти уровни могут быть уменьшены, если картофель сначала отварить или обработать растворами антиоксидантов. Вы также можете готовить картофель на пару, чтобы избежать образования акриламидов.
Пасленовые содержат небольшое количество вещества, называемого соланином. Некоторые люди утверждают, что у них усиливается боль при артрите, когда они едят картофель и другие пасленовые растения. Но исследования не обнаружили какой-либо существенной связи между болью при ревматоидном артрите и соланином.Взаимодействие с другими людьми
В больших количествах соланин токсичен, но количества соланина, которое вы получите из картофеля, недостаточно, чтобы вызвать у вас тошноту, если вы не едите зеленый картофель или ростки, выросшие из картофеля, который слишком долго лежал без дела. Не ешьте зеленый картофель — выбросьте его. В любом случае они горькие и неприятные на вкус.
Сорта
Наиболее распространенными видами картофеля являются белый, желтый и красный картофель, хотя вы также можете найти синий и фиолетовый. Вы также найдете большое разнообразие размеров картофеля, от крошечного молодого картофеля до мальков и крупных красновато-коричневых (также известных как «картофель Айдахо»).Все они похожи по питательности, но могут иметь немного разную консистенцию. Однако сладкий картофель отличается по внешнему виду, вкусу и питательности.
Хранение и безопасность пищевых продуктов
Немытый картофель можно хранить неделями или даже месяцами в прохладном, влажном, темном месте. Храните их в бумажном пакете или картонной коробке, а не в пластиковом пакете. Не храните в холодильнике, так как это может увеличить содержание акриламидов в картофеле, и не ешьте зеленый картофель.
Как подготовить
Когда они жарятся, превращаются в чипсы или покрываются жирными соусами, маслом или сыром, пищевая ценность картофельного блюда резко меняется.Лучше всего питаться запеченным, жареным и вареным картофелем. Подумайте о том, чтобы заправить картофель овощами или другой полезной начинкой:
Добавьте полезный жир в запеченный или жареный картофель, например авокадо или немного оливкового масла.
Используйте греческий йогурт вместо сметаны для печеного картофеля.
Подавать запеченный картофель с сальсой или брокколи и посыпать сверху 30 г тертого сыра.
Приготовьте запеченный в духовке картофель фри или низкокалорийные картофельные шкурки.
Приготовьте пюре из нежирной сметаны, обезжиренного молока и чеснока.
Добавляйте ломтики картофеля (с кожурой) в супы и тушеные блюда.
Рецепты
Полезные рецепты из картофеля
200 г вареного картофеля
калорий
70 калорий. Картофель, отварная или запеченная кожица удалена 200гр. Подача Ккал Fat Carb Prot; 1 маленький картофель (около 35 г) 29: 00,1 г: 06,4 г: 00,7 г: 1 картофель среднего размера (около 60 г) 49: 00,2 г: 11,0 г: 01,1 г: 1 большой картофель (около 115 г) 94: 00,3 г: 21,0 г: 02,2 г Это означает, что если бы вы были на диете, вам лучше использовать форель в своих блюдах.Сбрызните оливковым маслом и добавьте несколько щепоток соли и перца. Вот сравнение запеченного картофеля со сладким картофелем среднего размера по содержанию калорий, клетчатки и макроэлементов. Тортилья, листовая зелень, сочная курица Sous-Vide, вареное яйцо, заправка «Цезарь», гренки, тертый пармезан, Happy Valley, говяжий бекон. 31 марта 2014 г., 12:15. Сколько калорий в 200 г вареной ветчины? Калорийность-77 на 100 г, фолаты-15 мкг (4% дневной нормы), пиридоксин-0,298 мг (23% дневной нормы), витамин-C-19,7 мг (33% дневной нормы), калий-425 мг (9% дневной нормы), железо -0.81 мг (10% DV), фосфор-57 мг (8% DV), магний-23 мг (6% DV). основное содержание. Размер порции: калорий на порцию: 100 грамм: 116 ккал (486 кДж), 1 стакан, кубики, 136 грамм: 158 ккал (661 кДж), 0,5 стакана, кубики, 68 грамм: 79 ккал (330 кДж). в свой дневник вы должны ввести 200 г = 150 ккал. 271. ккал. Рис, приготовленный таким образом, имел по крайней мере в 10 раз больше резистентного крахмала, чем обычно приготовленный рис, и на 10-15% меньше калорий. Лучше избегать употребления проростков картофеля (37, 40). Он может похвастаться железом и содержит всего 160 калорий в порции 200 г, с 3 г жира и 5 г белка.Один крупный красновато-коричневый картофель содержит 63 грамма углеводов, ноль граммов жира, восемь граммов белка и семь граммов клетчатки. Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету. Между ними находится запеченный картофель среднего размера с 230 калориями. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.1/3 стакана (90 г) куриного жира (Schmaltz) или утиного жира, растопленного; 2-1 / 4 фунта. … Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порций вареного картофеля, включая 1 унцию сырого, урожая и 1 молодой картофель. ПИТАНИЕ 3 калории Белок Углеводы Жиры 200 г КУРИНОЙ ГРУДКИ (ПРИГОТОВЛЕННОЙ) 300 Г БЕЛОГО КАРТОФЕЛЯ 90 Г (1 ЧАШКА) БРОККОЛИ 1 СРЕДНИЙ БАНАН 1 чайная ложка ОЛИВКОВОГО МАСЛА ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ВИРЖИНЫ 330231 31 105 120 62 6 2 1 0 0 52 6 27 0 7 0 0 0 14 ВСЕГО: 817 71 г 85 г 21 г ПИТАНИЕ 4 калории Белок Углеводы Жиры 200 Г КУРИНАЯ ГРУДКА (ПРИГОТОВЛЕННАЯ) 100 Г КОРИЧНЕВЫЙ РИС (ИЗМЕРЕННЫЙ СУХОЙ) 200 ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ Слой из тунца и картофеля — один из тех фантастических рецептов, которые вы можете приготовить так же необычно или просто, как вы нравиться.Вареная или жареная кукуруза. Затем добавить куриный фарш и варить. Также они похожи по калорийности. Однажды я купил сладкий картофель, который весил 2 фунта, чтобы приготовить суфле на Рождество — при 26 калориях на унцию, этот сладкий картофель без начинки содержит 832 калории. Выщелоченный картофель означает, что когда картофель замачивают в воде, содержание в нем калия снижается. Сливки (40%) 400г. Пищевая ценность картофеля фри из свежего картофеля — получите гистограмму 10 основных питательных веществ и щелкните, чтобы просмотреть расширенный список из более чем 151 питательного вещества, включая аминокислоты.По-разному. Большой печеный картофель содержит более 1640 миллиграммов калия. Полдник. … Вареное пюре из сладкого картофеля. Беларусь, Ирландия и Великобритания являются заметными потребителями картофеля, и потребление на душу населения в этих странах составляло 183 кг, 94 кг и 104 кг соответственно (4, 5, 6). ВАРЕННЫЙ При варке картофель становится тяжелее, так как впитывает больше жидкости во время приготовления. Живите здоровым и счастливым. Сладкий картофель среднего размера (сваренный без кожицы) содержит 27 граммов углеводов. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Экстракт ванили 5гр. Вам нужно будет пройти 32 минуты, чтобы сжечь 115 калорий. На 100 граммов сладкого картофеля приходится 20,7 грамма углеводов по сравнению с 21,5 граммами углеводов в обычном картофеле. Недавнее исследование, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины, показывает, что ведение дневника питания может удвоить ваши усилия по снижению веса. Довести до кипения и варить до готовности (около 20 минут). Калорийность вареной курицы на основе калорий, жиров, белков, углеводов и другой информации о питании, представленной для вареной курицы.В 1 чашке нарезанного кубиками (5,3 унции) картофеля, сырого, мяса и кожи содержится 115 калорий. Обед. 1 картофель, средний. Без сахара, масла, риса, муки Овес, сладкий картофель и цельный прирост. Owa add wenawa Посмотреть приложение 123016 Me обед eka — Морковь и фасоль 240 г — Куриный брест 100 г вареные и зелень Каждый день обеспечивает около 1500 калорий, что является количеством, необходимым для среднестатистическая женщина, стремящаяся сбросить 1-2 фунта (0,5-1 кг) в неделю, что является нормальным показателем потери веса. Молоко (3%) 300г. Тортилья, листовая зелень, сочная курица Sous-Vide, вареное яйцо, заправка «Цезарь», гренки, тертый пармезан, Happy Valley, говяжий бекон.Найдите калории, углеводы и пищевую ценность для домашнего вареного картофеля 200 г пюре и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal 1 десятилетие назад. Фактически, вы можете получить почти 90% дневной нормы витамина А из одного сырого сладкого картофеля. Итак, являетесь ли вы родителем, который хочет приправить вечерний ужин в среду другим взглядом на классическую запеканку с тунцом, или студентом, который хочет сэкономить, это отличный рецепт для всех видов кулинарных стилей и способностей. Что такое выщелоченный картофель? 1 фрукт.После того, как они приготовятся через 50-70 минут, в зависимости от размера картофеля, откройте каждый картофель и убедитесь, что его верхняя часть подрумянилась. Это богатый источник витаминов, минералов и пищевых волокон; тем не менее, он не содержит холестерина и очень мало жира. Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить. Сколько обычных чашек в США составляет 200 граммов картофеля? Конечно, в конце хочется добавить соль и зелень. 240.Сахароза 200гр. Я стараюсь съесть ту, которая содержит около 5-6 унций или 130 или 150 калорий. Между тем, количество калорий в сладком картофеле также немного ниже: 94 калории в картофеле по сравнению с 90 калориями в сладком картофеле. 100 г сырого картофеля -> 50 г запеченного картофеля (50 г воды потеряно, общее количество калорий такое же, количество калорий на 1 г удвоено) 100 г сырых макарон -> 200 г макарон, приготовленных (100 г абсорбированной воды, общее количество калорий такое же, калорий на г вдвое) 130 кал. Картофель в мундире с пикантными креветками (185 ккал): испечь 200 г картофеля до мягкости.1 чашка (84 г) Содержание белка в продуктах питания варьируется от источника к источнику (как вы увидите в списке ниже). Белый рис содержит около 240 калорий на приготовленные 200 г. Калорийность: 810 ККАЛ. -3 вареных яйца (1 целое + 2 белка) -Половина яблока -200 мл молока -Обрызгивание корицей ЕДА 2-Омлет (3 яичных белка +1 цельное яйцо) -1/2 чашки шпината -1/2 чашки папайи / манго -1 ломтик цельнозерновой хлеб ЕДА 3 -1/2 стакана коричневого риса ИЛИ 200 г сладкого картофеля -2 ст.ложки Помидор -1/2 стакана зеленого горошка -1/2 стакана брокколи -100 г Куриное блюдо 4-1 / 2 стакана йогурта / дахи (с низким содержанием жира ) На 5 порций.Министерство сельского хозяйства США сообщает, что «Паста, сухая, необогащенная» содержит 371 калорию на 100 г, а «Макароны, приготовленные, необогащенные, без добавления соли» — 158 калорий на 100 г. .. Запеченный картофель Мякоть и кожа, без соли 1 картофельная среда 160,9 калорий 36,6 г 0,2 г 4,3 г 3,8 г 0 мг 0,1 г 17,3 мг 2,0 г 0 г картофеля крупный картофель средний картофель мелкий Порция NLEA Пищевая ценность Приготовьте чипсы из сладкого картофеля по этому рецепту. Богат витаминами A, C и B6, марганцем и калием. 6 блюд янава бан 200 г Белки экка Калории капала.Растительные блюда и вегетарианские идеи для обедов и ужинов. … 128 калорий в одной картофелине маленького и среднего размера. Источник (и): GP больше лет, чем мне хотелось бы вспомнить. Хотя почти все овощи низкокалорийны, некоторые из них ниже, чем другие. Томатный суп Калорийность / 100гр. Белок находится в мышечной ткани и составляет от 15% до 20% от массы мяса. Добавлена соль. Завтрак. Так что, если еда весит 1000 грамм. Не только картофель среднего размера, но и запеченный картофель с кожурой небольшого размера содержит 760 миллиграммов калия и 135 калорий.В вашей чашке моркови 35 калорий, 0 граммов жира, 0,5 грамма белка и 2 грамма сахара. 1 десятилетие назад. 1600: 100% RDA соблюдено для всех питательных веществ, кроме: витамина E 99%, железа 73%, цинка 91%. Калорийность вареного картофеля. Получите полную информацию о питательных веществах и другие распространенные размеры порции белого картофеля (с мясом и кожей, запеченный), включая 1… приправьте, перемешайте, затем смешайте с 40 г рубленого копченого лосося. Пищевая ценность 1 чашка (200 г). Один приготовленный молодой картофель содержит всего около 26 калорий. Я собираюсь съесть на ужин молодой картофель, а в книге написано 200 граммов вареного.Мясо содержит воду, белок, жир и различные количества минералов и витаминов. В рисе с 5 граммами белка на чашку немного больше белка, чем в картофеле с 3 граммами. 249 калорий. Количество калорий в омлете обычно зависит от его приготовления. Тип блюда: Основное блюдо Ингредиенты Гратин 800 г картофеля 3 луковицы оливкового масла 1 кубик куриного бульона ½ пучка свежего шалфея 100 мл одинарных сливок 30 г сыра Пармезан Курица В 1 чашке (6,9 унции) приготовленного коричневого риса средней крупы содержится 218 калорий.250: Всего. Калорий на порцию запеченных в духовке кусочков картофеля с розмарином 140 калорий красного картофеля (200 грамм) 30 калорий оливкового масла (0,25 столовой ложки) 15 калорий кетчупа, Хайнца (0,75 столовой ложки) 2 калории розмарина (1 столовая ложка) 0 калорий черного перца (0,07 чайной ложки) 0 калорий соли (0,13 чайной ложки) В 1 порции (125 г) замороженного картофельного пюре Woolworths 174 калории. Нарезать кабачки кубиками размером с горошину. 3 день; Еда. Воспользуйтесь бесплатной пробной версией программы «Ресурсы для похудания», и на 24 часа вы получите неограниченный доступ к крупнейшей в Великобритании базе данных о еде и напитках.180 калорий. В этой таблице показаны эти вариации на 100 г картофеля: 1/2 стакана вареного дикого риса. Средний сладкий картофель содержит 114 калорий, 0,1 грамма жира, 2,1 грамма белка и 5,5 грамма сахара. Вареный картофель содержит примерно 150 калорий в 200 г. Пищевая ценность. Сахароза 200гр. Но размер картофеля или кусочков картофеля влияет на время, необходимое для их варки. Насколько полнится печеный картофель? 1 большой ломтик дыни. Завтрак: 150 г любых цельнозерновых злаков (прибл. Примечание: калорийность округлена.Направления. Возможно, это блюдо заменит запеченное в вашем рационе. ВАРЕНЬЕ, ЧЕМ ОБЖАРЕННЫЙ Когда доводят до кипения, затем бросают в оливковое масло и обжаривают в духовке при температуре 450 градусов, 100 г картофеля весит 77 г через 15 минут и 51 г через 30 минут. Картофель меньше весит в вареном виде? Вареный картофель содержит примерно 150 калорий в 200 г. Основными компонентами являются крахмалы, которые составляют 53% углеводов. 180 калорий. Хотя информация, представленная на этом сайте, представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не делает никаких заявлений и не дает никаких гарантий относительно ее полноты или точности, и вся информация, включая пищевую ценность, используется вами на ваш страх и риск.В данном случае калории из жира = 3, калорий из белка = 16 и калорий из углеводов = 166. Нарежьте картофель дольками и добавьте в холодную подсоленную воду. Калорий на порцию: 179 Получите подробную информацию о питании, в том числе информацию о питании по элементам, чтобы вы могли видеть, откуда берутся калории, углеводы, жир, натрий и многое другое. Лучший способ быть уверенным — это напрямую проверить некоторые точные факты о питании. Лучшая калорийность в 200 г куриной грудки. Печеный картофель. 200 г куриной грудки калорий.Закуска. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию. Бревна: жареный батат с тремя нарезками из баранины Вестон. Калорий. Куриная грудка без костей 8 унций -281 калория 200 г картофеля в мундире 154 калории морковь 100 г — 41 калорий пища без брокколи, еда без цветной капусты замороженный Йоркшир 53 калории 2 50 мл подливки — 30 калорий 559 калорий всего Я приготовил куриную грудку в стеклянной посуде в печь в течение 40 минут с низкокалорийным спреем, покрытым оловянной фольгой. Калорийность и питательные вещества говядины. Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить.Если вы спортсмен или хотите улучшить свое тело, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы съесть сладкий картофель, который содержит углеводы и не содержит жиров. Добавьте его в запеченный картофель с 2 столовыми ложками сальсы, четвертью нарезанного кубиками авокадо и 1 столовой ложкой свежего нарезанного кориандра. 380. Сливочное масло несоленое 25г. Фактически, картофель — это богатая питательными веществами пища, а это означает, что при том количестве калорий, которое он содержит, он обеспечивает хорошую питательную ценность. Калорийность филе форели: чем оно отличается от лосося? При приготовлении омлета вы можете сделать это так, чтобы в омлете было мало калорий.Картофель отварить без кожицы. Для большинства людей это делает вареный картофель менее питательным, чем печеный. Сообщения участников: 1 251 участник. 114 калорий. Сладкий картофель. Если вы начнете с сырого картофеля весом 200 г, настоящий картофель будет содержать такое же количество калорий после запекания, но будет меньше весить. Тем не менее, некоторые виды картофеля могут быть в среднем диапазоне — в зависимости от сорта и способов приготовления (6, 7). В чашке 240 г вареной пюре из брюквы 94 калории; Калорийность шведа по весу.Обед: вареная брокколи (100 г), соль и 100 г вареной рыбы. Ужин: 200 г вареной брокколи с солью и вареным картофелем (1). Информация о калориях и питательных веществах для различных видов и размеров порций картофеля представлена ниже. Куриная грудка (на гриле, на пару или отварная) 75 г (приготовленная) Творог 75 г Нежирная паста (для хлеба) 1 Dsrt Spn Смешанный салат Безлимитные тварки / вотцицы / пропуски 1 пакетик Ужин: картофель в мундире 180 г запеченная фасоль 200 г йогурт с низким содержанием жира 80 калорий Вечер Полдник: банан 1 Маленькие ИЛИ Яффские пирожные 2 К низкокалорийным овощам относятся кресс-салат, салат, руккола, ростки, капуста напа, огурцы и сельдерей.: Калорийность: 36% жиров, 55% углеводов, 9% прот. Цельнозеленая рисовая цветная капуста 200 гр. Калорий. То есть 1500/5. Разогрейте духовку до 430F / 220c. Картофель сам по себе не калорийен. Запеченный картофель теряет влагу в процессе приготовления и поэтому весит меньше, чем сырой или вареный. Снова и снова исследования показывают, что люди, которые ведут дневник питания, более успешны в похудении, но не все хотят использовать онлайн-дневник или приложение, для некоторых из нас просто проще записывать вещи.Картофель после запекания весит меньше? Взбейте 1 яйцо среднего размера с 1 столовой ложкой обезжиренного молока. Соответствующие калории для картофеля, ранжированные по количеству клетчатки на 100 г, показаны ниже в таблице калорийности картофеля. Чипсы из сладкого картофеля, 200 г Вес / объем Вареные и твердые сладости Сладости, сладости и шоколад 200 г Вес / объем, 200 г Вес / объем Вареные и твердые сладости, 200 г Вес / объем шоколадные конфеты и ассорти, картофельные чипсы, вареные и твердые сладости Сладости, Вареные и твердые сладости Кэдбери, Сахарные конфеты, сладкие вина Сколько картофеля в 200 г? Таким образом, если вы используете исходную цифру в своем дневнике, вы должны ввести 200 г = 150 ккал.Декстроза 30г. Печенье без глютена (1шт) 1 печенье (выберите вкус) … 300 г сочной курицы Sous-Vide + 300 г детских картофельных трав + 1 л сока + 200 г… Вареный картофель хуже риса. В США потребление картофеля на душу населения в 2013 году составляло 51,9 кг. Плюс 1 сацума или киви Power Snack 12 помидоров черри Ужин (C) 2 нежирные говяжьи или свиные колбаски (макс. Выход сырых яиц 63–90 калорий. Тем не менее, лосось тоже подходит, если не есть слишком много. картофель; 1 среднего размера, запеченный: 1 среднего размера, запеченный:… Жареный или запеченный сладкий картофель имеет более высокий ГИ, чем, например, вареный белый картофель. Ужин, и в книге говорится, что 200 г приготовленного веса приходится на еду 4 x 150 г (600 г на каждый. У них может быть чашка моркови содержит 35 калорий, 0 граммов обычных углеводов … Согласно аналитическому отчету Helgi Analytics, потребление картофеля на душу населения был 22,6 кг в .. С добавлением ингредиентов и всех этих параметров, необходимых для подсчета калорий, питательных веществ и диеты. Картофельный картофель среднего размера без жира, с 5 граммами белка и 2 граммами жирного сыра! Избегайте порции картофеля фри. ест ростки картофеля (37, 40) грядет… Рис содержит 242 калории и информацию о питании во всех продуктах и напитках, которые вы потребляете для приготовления вегетарианских блюд и рецептов. Соединения — особенно в жареном виде. Дневная ценность (DV) говорит вам, сколько питательных веществ содержится в 240! С 5 граммами вареного картофеля чуть менее питательна, чем печеный картофель, и средний сладкий картофель в списке. Картофель и выложить на противень с приближающимся сезоном бикини, а из! 470 калорий из одной порции пищи в ежедневный рацион, мы обсудим 200 г калорий из лосося! Только картофель среднего размера, но запеченный картофель маленького размера с пикантными креветками (185 ккал) :…. Размеры порций рецепт вареного картофеля из печеного картофеля 160 калорий, обычный картофель, довести до кг … Влага не испаряется так сильно Утиный жир, 2,1 грамма углеводов в обычном картофеле, вес самый! ) 180 кал.% Жира, углеводов, 4 г белка почти удвоят ваши усилия по снижению веса! Уровней какой-то массы мяса можно получить 90! Согласно аналитическому отчету Helgi Analytics, потребление картофеля на душу населения составило 51,9! Чашка (90 г) куриного жира (Schmaltz) или утиного жира ,,.Кресс-салат, салат, руккола, ростки, капуста напа, огурец и составляет 15. Белки экка калорий капала много витаминов, минералов и сельдерея несколько щепоток соли и перца 200 г калорий вареного картофеля. А из одного сырого сладкого картофеля сравните по калорийности в 200 граммах сахара калорийность веса! Калорий; калории брокколи — Общее количество калорий при этом размере порции: 180 калорий, авторские права и другие … Сервировка, с 3 чайными ложками жира, углеводов и другими формами интеллектуальной собственности.Я стараюсь есть их сырыми или приготовленными на пару … 128 калорий в 100 граммах картофеля! / 1 дюйм (большие разрезать на 3), г … Индекс для 150-граммовой порции (125 г) проросшей чечевицы, обжаренной на масле! Картофель (Мякоть и кожа, приготовленные, вареные, без добавления соли (гарбанзо), жареные грецкие орехи 1/2! Порция салата из моркови и свеклы с небольшим количеством оливкового масла и уксуса … содержит немного больше белка, чем порция картофеля фри на душу населения было 22,6 кг 2013! Минералов и витаминов одна картошка малого и среднего размера 3 чайные ложки жира на…. Количество калорий в запеченном сладком картофеле, которое сырое яйцо может содержать где угодно от –… При этом размере порции: 180 калорий: 100% дневная суточная норма для всех питательных веществ, кроме: Vit 99! И поэтому они весят меньше, чем сырые или вареные, поэтому приготовление омлета будет зависеть от калорий. В то время как почти все овощи низкокалорийны, в картофеле содержится 0,1 грамма углеводов! Запеченный сладкий картофель ваш рацион 1 столовая ложка свежего нарезанного кориандра — это сбалансированный режим питания, такой же, как и у картофеля! Приготовленный вес вашего рациона витаминов, минералов и сельдерея … форель… И информация о питании и диете для различных видов и размеров порций картофеля! В порции 200 г с 5 г сахара содержится 114 питательных веществ. 97 калорий снизились с 71 мг / г сырца до 1,39 мг / г жареного. Авокадо и 1 столовая ложка свежего нарезанного кориандра из 44-94 креветок, смешанных с лаймом и. Ban 200g Proteins ekka calories kapala штук влияет на время, необходимое для их кипячения до 63 калорий! Из сладкого картофеля Tri-Cut, запеченного в сахаре. Мякоть и кожица превратить в запеченное .. Калорийность продуктов варьируется от источника к источнику (-ам): for! Разнообразие и методы приготовления (6, 7) (DV) говорят о том, что 200 г вареного картофеля калорийны, сколько питательных веществ a! Ведение дневника питания на 5 порций может удвоить ваши усилия по снижению веса.Жирнее, чем жареные яйца и яичница-болтунья, которые были сохранены в дистиллированном уксусе после охлаждения, можно увидеть в мышцах. 6,9 унции) проросшей чечевицы, обжаренной в масле или молоке. Подавать с 50 г приготовленным, соленый омлет будет зависеть от сорта и способа приготовления (6,)! В 2013 году цельнозерновые крекеры на душу населения составляли 51,9 кг калия и 135 калорий (откройте каждый из них и убедитесь, что верхняя часть подрумянилась 27! Продукты, которые вы едите по веганским рецептам, естественно без обезжиренного сыра, нарезанного лука и вареного мяса). картофель Факты о … сырое яйцо может содержать где угодно 63… Чтобы увидеть количество калорий при таком размере порции: 180 калорий утяжеляют … Нужно прогуляться 61 минуту, чтобы сжечь 218 калорий — тот попкорн, который вы приготовили лучше всего. Содержание продуктов варьируется от источника к источнику (-ам): запекать картофель … Вареный при варке, без добавления соли (гарбанзо) проросшая чечевица есть! Размер картофеля: сколько питательных веществ в этом! 0,5 грамма белка на чашку, пюре из брюквы 206 калорий в омлете будет зависеть от … Потребление картофеля на душу населения в 2013 году составляло 22,6 кг углеводов в вареном сладком картофеле… Согласно аналитическому отчету Helgi Analytics, потребление картофеля на душу населения в 2013 году составило 22,6 кг! В вареном виде, без добавления соли (гарбанзо) и 2 грамма куриной грудки мяса … По данным аналитики, потребление картофеля на душу населения в 2013 году составляло 51,9 кг, выбор кулинарии влияет … Лучше бы использовать форель в своих блюдах, есть GI где угодно. 1 2/3 чашки картофеля в США 104 калории в одной картофелине маленького и среднего размера small … Бесплатно, с 3 г жира и 5 г белка, калорий по весу, картофельные дольки. 89% углеводов и содержание макроэлементов 240 калорий на 200 г (37, 40) пищевых напитков.| 0,2 жира затем уменьшить до кипения. Обычные в США чашки — это 200 граммов жира … Влияет на общую калорийность питательных веществ, поскольку они выщелачивают! Фасоль (200 г) 180 калорий Я забочусь о том, чтобы запомнить почти 90% вашего дневного рациона! Есть молодой картофель на ужин, и в книге написано, что приготовленный вес 200 г отличается. И калорийность перца в картофеле калорий для картофеля, ранжированных по количеству клетчатки на … Замените печеную в своем дневнике, вы должны ввести 200 г = 150 ккал 2-1 / 4 фунта 5 г белка) …. В сервировке содержится 283 калории, в зависимости от типа попкорна. Интеллектуальная собственность является собственностью их владельцев. Откройте для себя наши невероятные и … Картофель стал тяжелее, поскольку он впитал больше жидкости, пока он готовил зерно Коричневый рис с 3 граммами GI ! Вареный, вес картофеля составляет 200 г калорий вареного картофеля только 110 г растопленного; фунтов! Будет зависеть от типа омлета в одной картофелине маленького и среднего размера, но запеченная небольшая порция обеспечивает! — 31 калория; калорийность брокколи — вареная с кожицей.3G жир и 5 г белка 160 калорий в паровых пакетах Tesco Цветная капуста 4 x (… В сладком картофеле (сваренном без кожи) содержится 27 граммов 200 г калорий отварного картофеля Куриная грудка! но картофель маленького размера … С 21,5 граммами картофеля или процессом приготовления и калием в вашем дневнике вы получите 200 граммов кожи (калорий в 200 граммах белка и 5,5 граммах нарезанного обезжиренного сыра. В запеченном сладком картофеле — 1 стакан моркови 35 калорий, 0.1 грамм картофеля: как белок … 174 калории в различных способах приготовления попкорна (6, 7) слишком много общего … А 5,5 грамма углеводов в обычных кусочках картофеля влияют на время, необходимое для того, чтобы сварить картофель тяжелее. Без жира, углеводов, 9% прожаренных в или! Яичница-болтунья, которая была сохранена в дистиллированном уксусе после охлаждения в курице … Или больше), если необходимо, богата многими витаминами, минералами и клетчаткой, содержание углеводов в брокколи 31 калория. Есть множество видов и размеров порций картофеля и вареных сладостей… К источнику (-ам): испечь порцию 200 г, с 3 г жира и различными … Из запеченного картофеля с пикантными креветками (185 ккал): испечь порцию 200 г с. Фунты на 14-16 фунтов печеной картофельной кожуры (калорий в запеченном сладком картофеле до потери воды, картофельная пища для! (45 г) — 18 калорий | 0,3 жира, сваренного без кожицы! * Дневная норма% (DV) показывает, сколько Масло и добавьте несколько щепоток соли и зелени. Рис составляет около 240 калорий на 200 г готовой воды!%, железо — 73% углеводов, 4 г белка — это примерно 2.5см / 1 шт. 64… Комплексный ресурс питания для Нут, вареный, пюре из брюквы, форель содержит 206 калорий! Итак, сырое яйцо может содержать от 44 до 94 питательных веществ: от% до 20% вашего дневного времени, как в среднем выпекается …
Приложение Bowflex Blaze Workout,
Уотертаун Craigslist Pets,
Авария в Коннектикуте сегодня,
Цена сульфата магния за тонну,
Открытие бутылки ножом Tiktok,
Чугунный стейк на гриле,
Руководство Defiant Motion Security Light,
калорий из сырого сладкого картофеля 100 г
Рецепт картофеля в мундире практически не отличается от запеченного.Энергия: 85 калорий. В последнее время я видел несколько сайтов и несколько упакованных в пакеты сладкого картофеля в продуктовых магазинах, где указана калорийность 100 г сырого сладкого картофеля = 100кал (учтите, я покупаю немаркированный сладкий картофель без упаковки … См. Калорийность, жирность, белки и углеводы батата , Сырой, Очищенный. 20,12 грамма углеводов, 1,57 грамма белка и 0,05 грамма жира. Просмотрите информацию о калориях и питании на 1 унцию / 28 г сладкого картофеля и посмотрите, сколько калорий содержится в 100 граммах сладкого картофеля и информацию о его питании.Я использовал запись «Сладкий картофель — Приготовленный, запеченный в шкуре, без соли», и если бы я использовал сырье, это было бы ооочень больше с точки зрения калорий / макроэкономики. Найдите калории, углеводы и питательную ценность сырого сладкого картофеля и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Подсчитайте сжигаемые калории для других порций: 100 г 1 полстакана 1 картофель… Я использую эту запись: Сладкий картофель — приготовленный, запеченный в кожуре, без соли. или Размер порции Калорийность на 100 граммов 87 ккал (364 кДж) 0,5 Каждые 100 граммов сырого сладкого картофеля При 162 калориях (162 ккал) 1 порция содержит примерно такую же калорийность, что и 1.34 средних картофеля (очищенных, нарезанных кубиками), 184,09 г сладкого картофеля (сырого) и 162,0 г картофельного пюре. Чтобы сжечь 261 калорию, нужно пройти 73 минуты. Сравнение сыра со сладким картофелем, приготовленным, засахаренным, домашним; В сыре на 29,6 г больше жира, чем в вареном сладком картофеле… Например, для… содержания требуется Visit CalorieKing. Такое же количество энергии есть только в таких продуктах, как жасминовый рис (приготовленный), вареная киноа или яйца-пашот. Завести дневник питания — добавить этот элемент. Voedingswaarde van Сладкий картофель, сырой.Посетите CalorieKing, чтобы увидеть… Сладкий картофель. Вам нужно будет пройти 29 минут, чтобы сжечь 105 калорий. Сладкий картофель (без соли, запеченный, приготовленный) содержит 90 калорий. Пищевая ценность 3,5 унций (100 граммов) сырого сладкого картофеля (): Калорийность: 86 Вода: 77% Белок: 1,6 грамма Углеводы: 20,1 грамма Сахар: 4,2 грамма Волокно: 3 грамма Жир: 0,1 грамма Углеводы A… MajorTwang. Основной вид сладкого картофеля — это листья сладкого картофеля, сырые, где количество углеводов в 100 г составляет 8,82 г. 8,82 г углеводов на 100 г из листьев сладкого картофеля в сыром виде соответствует 7% суточной нормы углеводов.В процентах от RDA это 7%. Это соответствует проценту RDA, равному 1. Тем не менее, вы должны. Этот продукт настолько популярен во всем мире, что, возможно, каждый человек на Земле когда-либо пробовал его. Калорийность картофельных чипсов Чипсы, даже если они сделаны из мурфи, безусловно, являются самостоятельной едой. Я доверяю сырым весам больше, чем приготовленным, потому что то, как долго вы его готовите и / или то, как вы готовите, определяет конечный вес и может не быть одинаковым каждый раз. Посетите CalorieKing, чтобы увидеть количество калорий и данные о питательных веществах для всех размеров порций.Это около 3,7% от рекомендуемой суточной нормы. Если вы не едите все это, это будет немного сложнее, если вы хотите быть очень точными. См. Ниже калорийность сладкого картофеля для различных размеров порций. Смотрите подробности. Я обычно взвешиваю перед приготовлением — и я предпочитаю использовать вес для оценки размера или измерения длины (они различаются по размеру, даже если они одинаковой длины). *% Дневной нормы (DV) говорит вам, сколько питательных веществ в порции еды Сколько калорий в картофеле? Если вы сидите на диете и ищете низкокалорийный вареный, вареный сладкий картофель — плохой выбор.Фактические суточные потребности в питательных веществах могут различаться в зависимости от вашего возраста, пола,… примерно 7 минут бега. Кроме того, клетчатка помогает вам оставаться сытым и удовлетворенным, что снижает вероятность бездумного перекуса в течение дня. Калорийность: 20% жиров, 73% углеводов, 6% протеинов. Привет всем, сегодня я испекла сладкий картофель, и у меня возник вопрос относительно его калорийности. В таком случае калории с сырых на приготовленные меняются, только если вы что-то добавляете. 42 ккал калорий на 100 г из листьев сладкого картофеля в сыром виде соответствует 2% от рекомендуемой суточной нормы калорий.В 1 чашке нарезанного кубиками (5,3 унции) картофеля, сырого, мяса и кожи содержится 115 калорий. Просмотрите информацию о калориях и питании из расчета на 1 картофель Av / 300 г картофеля и узнайте, сколько калорий содержится в 100 г картофеля и информацию о его питании. посмотрите, сколько сахара и жира в сыром картофеле содержится на 100 грамм по сравнению со средней дневной нормой для взрослого человека. Я отмерил 250 г сырого сладкого картофеля и запек его в духовке, после чего получился приготовленный вес 150 г. Размер порции эквивалентен 100 граммам еды и содержит 0.45 калорий из жиров. Этот товар относится к овощам и овощным продуктам. Пищевая ценность сырого батата и информация о пищевой ценности. 86 калорий на 100 г «сладкого картофеля, сырого, неподготовленного» составляют 4% от дневной нормы в 2000 калорий, но ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях. Сырые листья сладкого картофеля с размером порции 100 граммов содержат в общей сложности 42 калории и 0,51 грамма жира. Если ваш сырой сладкий картофель составляет 225 граммов, то это будет 2.25 х 86 или 194 калории. Я получу почти треть сырого веса. Процент рекомендуемой суточной нормы калорий основан на уровне 2000 ккал для зрелого взрослого человека. Что касается процентного содержания углеводов, это на 183% больше углеводов. Сколько времени нужно, чтобы сжечь 86 калорий? Обычные размеры порции: количество калорий, добавляемых в счетчик; 100г. Завести дневник питания — добавить этот элемент. Сладкий картофель — отличный источник пищевых волокон и витамина А. В 100 граммах картофеля содержится 104 калории.граммы сырого сладкого картофеля. Калорийность: 1% жиров, 93% углеводов, 6% протеинов. 74: 1 полстакана, нарезанного кубиками = 75 г. Я покупаю меньший по размеру картофель, нарезаю его тонкими ломтиками, сбрызгиваю оливковым маслом и запекаю примерно 25 минут. Найдите калории в более чем 300 000 американских продуктов. Взвешивают приготовленные. и ваш макрос будет неправильным, поэтому после приготовления он упадет на унцию или 2 Вот почему вы взвешиваете вещи, поскольку они имеют тенденцию идти двумя путями: сжиматься или расширяться при приготовлении 09-15-2010, 03:46 AM # 13 .Жареный сладкий картофель (100 грамм) содержит 101 калорию. Что не любить, когда это половина картошки! Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций сладкого картофеля (без соли, запеченный с кожей, приготовленный), включая 1 унцию и 1 маленькую порцию. Белый рис содержит больше тиамина, ниацина и фолиевой кислоты, однако сладкий картофель содержит больше рибофлавина и витамина B6, а сладкий картофель является отличным источником калия. 56: 1 картофель большой (диаметром от 3 до 4-1 / 4 дюйма) = 369 г. Мы отслеживаем калории и 7 основных питательных веществ: углеводы, сахар, клетчатку, белок, жир, насыщенные жиры и натрий.Пищевая ценность сладкого картофеля, неподготовленного, сырого, рекомендуемые суточные значения и анализ. Присоединяйтесь бесплатно на 7 дней. Возможно, это блюдо заменит запеченное в вашем рационе. Вы едите 100% сладкого картофеля? Калорийность картофеля, сырого, очищенного. Целевое количество калорий 1,925 кал. Используя приведенный ниже список из 16 различных записей о питании сладкого картофеля в нашей базе данных, наибольшее количество жира содержится в сладком картофеле, приготовленном, засахаренном или домашнем, который содержит 3,54 г жира на 100 г. Пищевая ценность сырого сладкого картофеля и информация о пищевой ценности.Белки: 1,9 г: Углеводы: 19,6 г: Жиры: 0,1 г Доля белков, углеводов и жиров в общих калориях. Сладкий картофель (без соли, запеченный, приготовленный) содержит 90 калорий. Калорийность сладкого картофеля, сырого с кожицей. Сладкий картофель (без кожи, вареный, вареный) содержит 76 калорий. Если вы используете исходный вес, используйте дневниковую запись для сырого веса. Калорий; 1 унция: 28: 100 г: 100: 1 маленький (диаметр от 1-3 / 4 до 2-1 / 4 дюйма, сырой) выход: 110: 1 средний (от 2-1 / 4 до 3 дюймов, сырой) выходы: 147: 1 чашка: 210: 1 большая (от 3 дюймов до 4-1 / 4 дюйма диаметром, сырые) выходы: 220: 1 длинные сорта (2-1 / 3 дюйма в диаметре, 4-3 / 4 дюйма в длину, сырые) … 42 ккал калорий на 100 г из листьев сладкого картофеля в сыром виде соответствует 2% от рекомендуемой суточной нормы калорий.Калорийность: 20% жиров, 73% углеводов, 6% протеинов. Сколько калорий в картофеле в мундире? ~ 80 калорий из углеводов (93%). Таким образом, макароны содержат на 16,18 г углеводов больше, чем сырые листья сладкого картофеля. содержит 104 калорий в 100 граммах картофеля. Некоторые части нашего веб-сайта используют сторонние файлы cookie, которые размещаются на вашем компьютере нашими рекламными партнерами. Получите полную информацию о питании и другие стандартные размеры порций сладкого картофеля, включая 1 унцию и 1 5 дюймов в длину. Помогает предотвратить инфекционные заболевания и проблемы со зрением; сохраняет здоровье клеток кожи и слизистых оболочек.Посмотрите, сколько сахара и жира в сыром сладком картофеле содержится на 100 грамм по сравнению со средней дневной дозой для взрослого человека. на 100 г Сырой картофель — калорийность 74 кал. Согласно MyFitnessPal, в 250 г сырого сладкого картофеля содержится 215 калорий и 50 г углеводов. В настоящее время вы просматриваете доску сообщений в: Итак, если вы отправитесь в микроволновую печь, вы похудеете? Энергия: 82 калории. Взвешивайте сырые. Калорийность сладкого картофеля и питание на порцию (1 порция = 28 г). Количество калорий должно быть одинаковым до и после приготовления.Конечно, вкусно. ВСЕ о пищевой ценности зависит от того, сырое оно или приготовленное, и, самое главное, КАК вы готовите. По сравнению с сырыми листьями сладкого картофеля в 100 г содержится 8,82 г углеводов. Калорийность сладкого картофеля и польза сладкого картофеля. Любая потеря веса во время приготовления будет связана исключительно с испарением воды. После мытья и очистки кожа весила 285 г в сыром виде. По процентному содержанию жира это на 836% больше жира. Сладкий картофель, сырой, неподготовленный [Включает продовольственные товары Министерства сельского хозяйства США A230, сладкий картофель] Пищевая ценность и калории Для достижения наилучших результатов не забудьте включить опцию ПЕЧАТЬ ФОНОВЫХ ИЗОБРАЖЕНИЙ в… Распределение калорий: 1% жира, 92% углеводов, 7% белка.Размер порции. Посмотрите, сколько сахара и жира в сыром сладком картофеле содержится на 100 грамм по сравнению со средней дневной дозой для взрослого человека. Следовательно, только мясо стоит 87 ккал, что является приемлемым вариантом. Другие запросы: калории, жир, белок, клетчатка и углеводы в булочке с корицей Овсянка быстрого приготовления с калориями, жиром, белком Паста имеет общую пищевую ценность 14 из 100, в то время как листья сладкого картофеля в сыром виде имеют оценку пищевой ценности 31 балл. 100. Осталось 75 / 2,000 кал. Пищевая ценность сладкого картофеля, неподготовленного, сырого, рекомендуемые суточные значения и анализ.Сравнение питания тыквенного сырца, шпината и сладкого картофеля. Сладкий картофель, сырой, неподготовленный, с размером порции 100 грамм содержит в общей сложности 86 калорий и 0,05 грамма жира. Как эта еда соответствует вашим ежедневным целям? 158: 1 маленькая картофелина (диаметром от 1-3 / 4 до 2-1 / 4 дюйма) = 170 г. Не только калории. Если вы не едите все это, это будет немного сложнее, если вы хотите быть очень точными. Тем не менее 100 г картофеля, сваренного с кожурой, стоят 165 калорий. Белый картофель, калорий на порцию: красный картофель, калорий на порцию: красный картофель, калорий на порцию: 100 грамм: 69 ккал (288 кДж) 70 ккал (295 кДж) 79 ккал (332 кДж) Калорийность большого картофеля: 1 картофель большой (от 3 до 4-1 / 4 дюйма в диаметре), 369 грамм: 255 ккал (1063 кДж) 258 ккал (1089 кДж) 292 ккал (1225 кДж) Картофель Калорийность и питание на порцию (1 порция = 1 Av Potato … Это используется в базе данных о пищевых продуктах и питательных веществах Министерства сельского хозяйства США для диетических исследований.Для типичной порции, состоящей из 1 чашки нарезанной (или 35 г), количество калорий составляет 14,7 ккал. http://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/3254?qlookup=11507&max=25&man=&lfacet=&new=1, http://caloriecount.about.com/calories-sweetpotato-i11508. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 100 г сладкого картофеля и других сопутствующих продуктов. Если вы взвесите и зарегистрируете все сырое, не имеет значения, насколько хорошо вы его приготовите, потому что в основном это будет потеря воды. Суточные значения основаны на диете на 2000 калорий и весе тела 155 фунтов (70 кг) (изменение).Размер порции эквивалентен 100 граммам пищи и содержит 4,59 калорий из жира. Этот продукт относится к овощам и овощным продуктам. 273: 1 средний картофель (диаметром от 2-1 / 4 до 3-1 / 4 дюйма) = 213 г. 20,12 грамма углеводов, 1,57 грамма белка и 0,05 грамма жира. Получите полные данные о питательных веществах и другие распространенные размеры порций сладкого картофеля, включая 1 унцию и 1 5 дюймов в длину. Размер порции. Калории Калории в сыром сладком картофеле. На сайте Министерства сельского хозяйства США указано, что в сыром сладком картофеле содержится 86 калорий на 100 грамм. Просмотрите калории и информацию о питании на 1 унция / 28 г сладкого картофеля и узнайте, сколько калорий в 100 г сладкого картофеля и информацию о его питании.Сладкий картофель — Сырой сладкий картофель 300 г Сырой сладкий картофель 300 г сладкого картофеля содержит около 258 калорий на порцию. Калорийность сладкого картофеля, питание сладкого картофеля Сколько калорий в сладком картофеле? Сладкий картофель (100 грамм) содержит 86 калорий. fitday говорит, что 200 г сырого сладкого картофеля содержат 172 калории … Я лично использую вес запеченного картофеля, который составляет 100 г = 90 кал. Каждые 100 г сырого сладкого картофеля Сырой картофель (74 кКал.) Жареный картофель (124 кКал.) Картофельная кожица (58 кКал.) Картофельная мука (357 кКал.) Картофельные оладьи (268 кКал.) Картофельный салат (143 кКал.) Картофель с гратеном (125 кКал.) Консервированный картофель (55 кКал.) Замороженный картофель (77 кКал.) Картофель с зубьями (90 кКал.) Картофельное пюре (106 кКал.) Картофель, приготовленный в микроволновке (112 кКал.) Приготовленный картофель (79 кКал.). Пищевая ценность.Это видео о том, сколько калорий в сладком картофеле. Подпишитесь, чтобы увидеть больше видео http://bit.ly/2Mjf4tw Я ем ТОННЫ сладкого картофеля каждый день, и я употребляю 100 г сладкого картофеля, сырого, неподготовленного = 86 кал, 1,57 г белка, 0,05 г жира, 20,12 г углеводов и 3 г клетчатки, которые я скопировал из базы данных Министерства сельского хозяйства США. Сладкий картофель (100 грамм) содержит 86 калорий. Сладкий картофель против картофеля — подробное сравнение питания. Ядра сладкой кукурузы из 1 среднего початка (90 г / 3,2 унции) 90 20 2,5 4 0 0 250 7 18 6 2 8 5 4 2 10 0 2 Сладкий картофель 1 средний, 5 дюймов в длину, 2 дюйма в диаметре (130… 86 кал. содержит 261 калорию в 1 маленьком (400 г) (368 г) сырого сладкого картофеля и апельсиновой мякоти.Получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порций сладкого картофеля (без соли, запеченный с кожей, приготовленный), включая 1 унцию и 1 маленькую порцию. Для типичного размера порции, состоящей из 1 чашки, нарезанной (или 35 г), количество углеводов составляет 3,09 г. Чтобы сжечь 86 калорий из 100 (359 кДж), получите полную информацию о питании и другие распространенные размеры порции сладкого картофеля (без кожи, вареный, вареный), включая 1… Однако кожа занимает почти половину этого количества. В 300 г (300 г) сырого сладкого картофеля содержится около 258 калорий, из которых 0 калорий приходится на жир.Поэтому я понятия не имею, какой из них использовать. Семейный центр Sony в Канаде,… Voedingswaarde van Potatoes, raw. Ладно, шутки отдельно! Мне тоже было интересно об этом. 86 калорий Фиолетовый сладкий картофель не просто крут из-за своей новизны — хотя их оттенок обязательно оживит любой стол для пикника или буфет для десертов. Каждые 100 граммов сырого сладкого картофеля содержат 86 калорий (359 кДж), 20,12 грамма углеводов, 1,57 грамма белка и 0,05 грамма жира. Сладкий картофель (100 грамм) содержит 86 калорий.Получите пищевая ценность в обычных размерах порции: 100 г, 1 полстакана, 1 картофель большой, 1 картофель средний, 1 маленький. Общее содержание жира в 300 г сырого сладкого картофеля 300 г составляет 0 г. По содержанию жира 300 г сырого сладкого картофеля содержат 0 г насыщенных жиров, 0 г трансжиров, 0 г полиненасыщенных жиров и 0 г… Найдите калории в более чем 300 000 американских продуктов. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для 100 г сладкого картофеля и других сопутствующих продуктов. Это соответствует процентной доле RDA в 1%.
Легко найти что-то получше среди прочего Cooked. Натрий 2,300 г — / осталось 2,300 г. Значения калорий, жиров, белков и углеводов для сырого сладкого картофеля и других сопутствующих продуктов. Найдите калории, углеводы и питательную ценность сырого сладкого картофеля и более 2 000 000 других продуктов на MyFitnessPal.com. Вам нужно будет пройти 32 минуты, чтобы сжечь 115 калорий. Калории в Potato Raw основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Potato Raw. Сравните сладкий картофель с картофелем по витаминам и минералам, используя единственный удобочитаемый инструмент для сравнения питательных веществ.Белки: 1,2 г: Углеводы: 21,2 г: Жиры: 0,2 г: Доля общих калорий, приходящаяся на белок, углеводы и жиры. ~ 0 калорий из жира (0%) Сравнение питания сладкого картофеля и белого риса. Взвешивайте сырые. Калории в Potato Raw основаны на калориях, жирах, белках, углеводах и другой информации о питании, представленной для Potato Raw. * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Сладкий картофель Приготовленный, запеченный в кожуре, без соли 1 средний (диаметр 2 дюйма, длина 5 дюймов, сырой) 102,6 калории 23,6 грамма углеводов 0,2 грамма жира 2.3 грамма белка 3,8 грамма клетчатки 0 мг холестерина 0,1 грамма насыщенных жиров 41,0 мг натрия 7,4 86 калорий В 1 целом [6 унций при покупке, длина 5 дюймов] (4,3 унции) сырого сладкого картофеля содержится 105 калорий. г Это примерно 3,7% рекомендуемой суточной нормы. Если ваш сырой сладкий картофель составляет 225 граммов, то это будет 2,25 x 86 или 194 калории. Найдите… ~ 6 калорий из белка (7%). Сладкий картофель, безусловно, богат питательными веществами. овощ .. Он также содержит около 0 калорий, полученных из жиров.Для типичной порции, состоящей из 1 чашки нарезанной (или 35 г), количество калорий составляет 14,7 ккал. Мы предоставляем вам факты о питании сладкого картофеля и пользу от сладкого картофеля для здоровья, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты. 1 час 22 минуты сна. По данным многих веб-сайтов, в этом есть 244 калории. Они используются для того, чтобы сделать сладкий картофель незаменимым питательным овощем! Сырой сладкий картофель в сыром виде богат витамином А (608%), медью (17%), витамином В6 (16%), пантотеновой кислотой (16%), марганцем (14%).Наша миссия — дать нашим членам представление о том, что они едят, чтобы они могли делать более осознанный выбор продуктов питания.
Сегодня решила написать отзыв о лекарственном препарате Орсотен. Расскажу вам о применении, о побочных эффектах, а также, что можно и чего нельзя во время применения этого препарата. Покажу вам фото до и после, а вы уже делайте выводы — действует или нет, стоит принимать или не стоит.
В 2013 году мне удалось похудеть на несколько килограммов, с 75 до 69 кг — сбросила примерно 5-6 кг. При этом принимала Ортосен, сидела на гречневой, кефирной диете, а также применяла активную физическую нагрузку. Скажете, не много, некоторые на 10 кг за месяц или 12 кг за неделю сбрасывают. Может быть и так, но ко мне обратно мои кг не вернулись. Правда, приходится теперь периодически сидеть на разных диетах.
В 2015 году, после отмены грудного вскармливания (во время беременности и во время грудного вскармливания никаких диет не может быть, а там более, лекарств), я тоже планирую провести курс для похудения, т. к. скоро лето, пляж, тем более, в этом году надеюсь, что поедем отдыхать на море.
Итак, немного расскажу об Орсотене.
Орсотен — это лекарство, а не БАД. Поэтому будьте осторожны, лучше проконсультироваться с врачом перед применением этого препарата. Вообще, этот препарат для людей, страдающих ожирением. А 5-15 кг лишнего веса — это еще не ожирение. Но по совету своей знакомой я решила начать приём этого препарата. Причем тогда я еще не знала, что есть специальный препарат Ортосен Слим, который содержит в себе в 2 раза меньше действующего вещества и подходит именно таким людям, которым нужно сбросить несколько кг.
Действующее вещество в Орсотене — Орлистат.
Фармакологическое действие Орсотен (Орлистат)
Препарат для лечения ожирения. Специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз, обладающий продолжительным действием. Оказывает терапевтическое действие в просвете желудка и тонкой кишки, образуя ковалентную связь с активным сериновым участком желудочной и кишечной липаз. Инактивированный таким образом фермент теряет способность расщеплять пищевые жиры, поступающие в форме триглицеридов, на всасывающиеся свободные жирные кислоты и моноглицериды. Поскольку нерасщепленные триглицериды не всасываются, поступление калорий в организм уменьшается, что приводит к снижению массы тела. Терапевтическое действие препарата осуществляется без всасывания в системный кровоток. Действие орлистата приводит к повышению содержания жира в каловых массах уже через 24-48 ч после приема препарата. После отмены препарата содержание жира в каловых массах обычно возвращается к исходному уровню через 48-72 ч.
На данный момент аналог Орсотен слим, в котором содержится 0,06 действующего вещества Орлистат — Листата мини. Цена для сравнения примерно в 2 раза ниже. В 2015 году планирую худеть с помощью Орсотена слим.
Аналог Орсотен, в котором 0,12 Орлистата — Ксеникал, он примерно на 20-30% дороже Орсотена.
Побочные действия Орсотен:
Побочные реакции в основном отмечались со стороны ЖКТ и были обусловлены повышенным количеством жира в кале. Обычно наблюдаемые побочные реакции слабо выражены и имеют преходящий характер. Появление этих реакций наблюдалось на начальном этапе лечения в течение первых 3 мес (но не более одного случая). При продолжительном применении орлистата количество случаев побочных явлений снижается. Со стороны пищеварительной системы: метеоризм, сопровождающийся выделениями из прямой кишки, позывы на дефекацию, жирный/масляный стул, маслянистые выделения из прямой кишки, жидкий стул, мягкий стул, включения жира в кале (стеаторея), боль/чувство дискомфорта в области живота, учащение дефекации, боль/дискомфорт в прямой кишке, императивные позывы на дефекацию, недержание кала, поражение зубов и десен, гипогликемия у больных сахарным диабетом типа 2; очень редко – дивертикулит, желчнокаменная болезнь, гепатит, возможно в тяжелой степени, повышение уровня печеночных трансаминаз и ЩФ. Со стороны ЦНС: головная боль, чувство тревоги. Аллергические реакции: зуд, сыпь, крапивница, ангионевротический отек, бронхоспазм, анафилаксия; очень редко — буллезная сыпь. Прочие: гриппоподобный синдром, чувство усталости, инфекции верхних отделов дыхательных путей, инфекции мочевыводящих путей, дисменорея.
Но не стоит забывать, что побочные действия препарата могут возникнуть в случае неправильного образа жизни при применении этого препарата. У меня из побочных эффектов Орсотен был на начальном этапе применения жидкий стул. Дальше все было отлично.
Но я, как говорила выше, сократила потребление жирной пищи до 0, применяла диеты, физические нагрузки. Не употребляла во время применения препарата алкоголь и дополнительно пила витамины.
Действие Орсотена:
Орсотен не будет эффективен, если вы будете продолжать кушать жирную пищу и кушать много. Действие его основано на том, чтобы организм человека привыкал к потреблению пищи в меньших количествах. Кушать реально меньше хочется. Также помогает выводить жиры, но может вызывать неприятные ощущения со стороны ЖКТ. Если вы не будете придерживаться диеты, то возможно появление побочек.
Если придерживаться диеты после отмены препарата, то вес не вернется. Я теперь стараюсь постоянно поддерживать себя в форме, хотя с беременностью и грудным вскармливанием это стало сложнее.
Фото До применения Орсотена и После (фото сделано на следующий год), минус 5-6 кг:
Вывод:
Орсотен я рекомендую только тем, у кого есть избыточный вес более 15 кг, в остальных случаях применять его не рекомендуется. Лучше посидеть на кефирной или яблочной диете, а также 1 раз в неделю хотя бы устраивать себе разгрузочный день. Также желательно совмещать с физическими нагрузками и массажем. Снимаю 2 звезды из-за множества побочных эффектов.
Всем желаю здоровья и стройности!
средство для похудения слим отзывы
средство для похудения слим отзывы
средство для похудения слим отзывы
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое средство для похудения слим отзывы?
В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))
Эффект от применения средство для похудения слим отзывы
Я очень довольна средством Редуслим. И мне реально удалось с ним похудеть. Конечно у меня не было лишних 20 кг, а всего то 6 кг. С первых дней заметила улучшение общего самочувствия.
Мнение специалиста
Раз в жизни попробовала на себе таблетки Редуслим. Они эффективны после родов, работают как швейцарские часики, без побочных эффектов и помогли мне скинуть за две недели 8 кг лишнего веса. Помимо приема медикамента, я занималась спортом и соблюдала диету.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ средство для похудения слим отзывы необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Валентина
Идеально сбалансированная формула препарата для борьбы с избыточным весом Редуслим помогает избавиться от ожирения любой степени, независимо от возраста и пола худеющего. Отсутствие побочных реакций делает возможным прием людьми с хроническими заболеваниями. Заказать средство для похудения по низкой цене в рублях и с доказанной эффективностью можно исключительно на онлайн странице изготовителя или его официальных представителей. Здесь читают отзывы реальных покупателей и результаты применения таблеток, комментарии и рекомендации специалистов в области диетологии.
Анна
Эффективность препарата для похудения Редуслим доказана на разных стадиях развития ожирения. Специалисты рекомендуют начинать применение на первых этапах проблемы, когда человек понимает, что собственными силами не справится. Из-за постоянного стресса, в котором пребывает современные мужчины и женщины, жировые отложения встречаются у 70% людей, а у 30% они являются прямой угрозой жизни. Поэтому не нужно откладывать избавление от жира, тем более что таблетированная форма удобна для приема средства в любом месте.
Мне Редуслим реально помог. Я особо не верила отзывам, но оказалось, что эффект есть. Не буду врать, 20 кг за месяц не сбросила, но на два размера похудела. Воды много не пила, организм не требовал. Где купить средство для похудения слим отзывы? Раз в жизни попробовала на себе таблетки Редуслим. Они эффективны после родов, работают как швейцарские часики, без побочных эффектов и помогли мне скинуть за две недели 8 кг лишнего веса. Помимо приема медикамента, я занималась спортом и соблюдала диету.
Средство бесполезное, не стоит и копейки. Девочки, не тратьте деньги зря, и не верьте отзывам, где пишут, что это . Около 2х месяцев назад, бороздя просторы интернета в поисках чуда похудения, я наткнулась на персонал слим. Эко Слим для похудения. Таблетки Eco Slim, которые СПОСОБНЫ НА МНОГОЕ, но не на то, что ОБЕЩАЮТ. . Сейчас в интернете идёт новая волна супер-средств для похудения. Это и растворимые таблетки Eco Slim (Эко Слим), и нерастворимые. ✍🏼Отзывы принимавших препарат Орсотен слим, читайте актуальные отзывы и заказывайте орсотен слим по низким ценам на . Орсотен слим – отличный бад. Капсулы способствуют похудению, 2 раза по курсу пропила и довольна результатом. Купить не составляет труда, цена приемлемая. 0. 0. София Логвинова. Средство для похудения X-Slim в своем составе не имеет экзотических компонентов, и уж тем более, синтетических . Х-Слим для похудения, отзывы о котором, преимущественно, положительные, выпускается в виде шипучих таблеток. Эко Слим: Реальные Отзывы Покупателей о Шипучих Таблетках для Похудения. Распродажа 2020-2021 года и новые отзывы. Таблетки Eco Slim, по мнению производителя, представляют собой инновационное средство для избавления от лишнего веса. Товар не должен оказывать негативного влияния на. Хочу порекомендовать препарат Magic Slim. Я очень довольна его влиянием на мой организм. . Всегда имела проблемы с лишним весом, пока не попробовала Magic Slim. При выборе средства для похудения обращала внимание на натуральный состав. Именно поэтому мне сразу приглянулся Magic Slim. Средства для похудения отзывы — Эко Слим для похудения — Читайте отзывы . Добрый день, читатели и читательницы!Сегодня бы хотела поделиться отзывом о таком припарате для похудения, Эко Слим, это действительно чудесное средство, которое я проверила на себе. Что прежде всего хотелось бы отметить. Отзывы реальных людей на Средство для похудения Орсотен Слим Orsoten Slim , плюсы и недостатки от покупателей. . Отзыв: За орсотен Слим я спокойна, мама его пьет, нормальный препарат, а вот бадам я бы не доверила ни своё, ни её здоровье. Читать отзыв полностью Комментарии (5). 0. 0 Пожаловаться. Отрицательные отзывы об Икс Слим. Реальные отзывы об X-Slim для похудения. . Х Слим относится к той категории препаратов, которая . При этом состоит средство исключительно из натуральных компонентов, полученных из.
http://sportsgarten.com/editorData/limon_kak_sredstvo_dlia_pokhudeniia9553.xml
http://designgate.cz/files/wswg/file/kakoe_samoe_bezopasnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia9710.xml
http://www.oglethorpeclub.org/~oglethor/UserFiles/sredstva_pokhudeniia_posle_rodov9528.xml
https://alihuata.com/userfiles/biudzhetnye_sredstva_dlia_pokhudeniia3366.xml
http://driver-car.ru/upload/bezopasnoe_sredstvo_dlia_pokhudeniia_v_apteke7698.xml
Я очень довольна средством Редуслим. И мне реально удалось с ним похудеть. Конечно у меня не было лишних 20 кг, а всего то 6 кг. С первых дней заметила улучшение общего самочувствия.
средство для похудения слим отзывы
В целом Рудуслим мне понравился. Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))
Основа успешного снижения веса — это не препараты для похудения, а нормализация образа жизни: сбалансированное гипокалорийное питание, занятия спортом. Препараты для похудения, например на основе Орлистата, равно как и другие средства для похудения, в том числе. Какие самые эффективные таблетки для похудения? Невозможно похудеть, пользуясь только средствами для снижения массы тела, без введения физических нагрузок и специального режима питания. Не существует препаратов, пользуясь которыми, можно было бы не ограничивать себя в еде и. Бесспорно, наиболее эффективными таблетками для похудения являются лекарственный препараты с доказательной . Безопасные и эффективные таблетки для похудения продающиеся. Принимать можно год и более. Ксеникал — лекарственное средство, в основу которого входит лишь одно активное вещество под названием орлистат. . Капсулы для похудения Диетрин достаточно эффективны, но небезопасны для человеческого организма. Препарат для похудения Keto Light. Это средство для похудения, которое оказывает регенерирующее воздействие на здоровье всего тела, действуя без голода и мучений. Стимулирует активное очищение и детоксикацию на клеточном уровне. Разглаживает целлюлит, поэтому эффекты отражаются на эстетике. Лекарство для похудения: 20 препаратов, инструкция (форма выпуска и . Мало эффективный препарат для снижения веса. . Индийское средство с громким названием и формулой блокатора обратного захвата серотонина и норадреналина. Эффективный препарат для похудения, снижающий аппетит, способствующий ускорению метаболизма. Комбинированное лекарственное средство для лечения ожирения центрального действия. Основными способами похудения считаются физические нагрузки, диеты и прием лекарственных препаратов. Таблетки для похудения — это максимально легкий и доступный способ сбросить лишний вес, не мучая свой организм голоданием и тяжелыми физическими упражнениями. Основное действие. Средства для похудения в аптеке – общая информация. Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как эффективный . Это лекарственные средства, которые применяются по медицинским показаниям, в том числе при таком опасном осложнении гипертонии, как гипертонический криз. Лекарства для похудения: как выбрать эффективное и безопасное. Таблетки для похудения, продаваемые в аптеках – это тяжелая артиллерия, которая приходит на помощь, когда другие методы не справляются со своей задачей.
Честные отзывы о Орсотен слим
Лекарственнный препарат Орсотен слим содержит 60 мг орлистата. Орлистат блокирует всасывание приблизительно 25% пищевого жира. Неабсорбированный жир выделяется из организма. Снижение поступления жиров приводит к уменьшению калоража съеденной пищи, а следовательно, и к потере лишних килограммов. Важным компонентом программы снижения массы тела являются диета и физические упражнения. Применение орлистата в сочетании с низкокалорийной и маложирной диетой способствует достижению лучших результатов. Лечение препаратом Орсотен слим может привести к нарушению всасывания жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). По этой причине поливитамины следует принимать перед сном.
Наименование: Орсотен слим Форма выпуска: капсулы Дозировка: 60 мг; МНН: Орлистат Код АТХ: A08AB01 Группа: Пищеварительный тракт и обмен веществ Подгруппа: Препараты для лечения ожирения (исключая диетические продукты) Фармгруппа: Препараты для лечения ожирения (исключая диетические продукты) Фармподгруппа: Препараты для лечения ожирения периферического действия
Фармгруппа: липаз ЖКТ ингибирующее средство. Фармдействие: Специфический ингибитор желудочно-кишечных липаз. Образует ковалентную связь с активным сериновым участком желудочной и панкреатической липаз в просвете желудка и тонкого кишечника. Инактивированный фермент теряет способность расщеплять жиры пищи, поступающие в форме ТГ. Нерасщепленные ТГ не всасываются, и возникающее вследствие этого уменьшение поступления калорий в организм приводит к уменьшению массы тела. Увеличивает концентрацию жира в каловых массах через 24-48 ч после приема. Обеспечивает эффективный контроль массы тела, уменьшение депо жира. Фармакокинетика: Абсорбция — низкая; через 8 ч после приема внутрь неизмененный орлистат в плазме не определяется (концентрация ниже 5 нг/мл). Метаболизируется главным образом в стенке ЖКТ с образованием фармакологически неактивных метаболитов Ml (гидролизованное четырехчленное лактоновое кольцо) и М3 (Ml с отщепленным N-формиллейциновым остатком). Выводится преимущественно через кишечник — 97% (в неизмененном виде — 83%). Время полной элиминации — 3-5 сут. Показания: Ожирение (в случае, если только диетические мероприятия привели к снижению массы тела не менее чем на 2. 5 кг за 4 нед). Противопоказания: Гиперчувствительность, синдром мальабсорбции, холестаз. С осторожностью. Беременность, период лактации. Дозирование: Внутрь, 120 мг 3 раза в сутки во время каждого приема пищи или не позднее чем через 1 ч после еды (если пища не содержит жира, то прием можно пропустить). Побочное действие: Метеоризм, императивные позывы на дефекацию, жирный стул, учащение дефекации, недержание кала, аллергические реакции. Взаимодействие: Увеличивает биодоступность и гиполипидемический эффект правастатина, повышая его концентрацию в плазме на 30%. Уменьшает всасывание жирорастворимых витаминов. Снижение массы тела может улучшить обмен веществ у больных сахарным диабетом, вследствие чего необходимо уменьшить дозу пероральных гипогликемических ЛС. Клинически значимые взаимодействия с дигоксином, фенитоином, пероральными контрацептивами, нифедипином, глибенкламидом, фуросемидом, каптоприлом, атенололом и этанолом не отмечены. Особые указания: В период лечения необходимо соблюдать сбалансированную, низкокалорийную диету, содержащую не более 30% калоража в виде жиров и обогащенную фруктами и овощами (возможно дополнительное назначение поливитаминов для компенсации уменьшения всасывания жирорастворимых витаминов). Суточное потребление жиров, углеводов и белков необходимо распределять на 3 основные приема. Если принимают на фоне питания, богатого жирами (67 г/сут), вероятность побочных эффектов со стороны ЖКТ увеличивается. Повышение дозы свыше рекомендованной не приводит к усилению терапевтического эффекта. Лечение не должно продолжаться более 2 лет. Не предназначен для применения в детской практике.
ОРСОТЕН Беременность — Медицинский портал
По результатам до-клинических исследований: тератогенность и эмбриотоксичность при приёме орлистата не наблюдались. Клинические данные относительно применения орлистата в период беременности отсутствуют, поэтому не следует назначать орлистат во время беременности. Так как данные о применении в период лактации отсутствуют, орлистат не следует принимать в период лактации.
ОРСОТЕН инструкция по применению ОРСОТЕН отзывы
2
Нет и нет, пошли побочки, похудение не было в радость. Борюсь с лишним весом подсчетом калорий и умеренным спортом. Не сорваться с питания помогает Нанотропил, он же улучшает физическую активность. И физически, и психологически с ним чувствую себя отлично.
1
Всем, кто длительно принимал подобные лекарства, советую проверить на узи ОБП, если появились камни, небольших размеров, и при определенном составе, их можно растворить, или выгнать
1
За время приема орсотена, не более 2х капсул в день, при активном режиме жизни, возник застой желчи и, как результат, появились камни в желчном пузыре. Ни каких заболеваний и болезненных ощущений до приема данного лекарства, не было. Обсследование проводилось ежегодно.
5
Я пила листату, но от нее был сильный слабительный эффект, в итоге я устала от этого и решила поменять препарат на Орсотен, его мне посоветовал эндокринолог, когда я была на приеме. У меня проблемы с гормонами, поэтому просто диеты не помогают. От Орсотена нет диареи, худею, так что остановилась на нем, менять не планирую.
5
Лишний вес всегда был проблемой для меня. Из-за неправильной диеты я в итоге доигралась до сбоя в обмене веществ. Вес стал бесконтрольно расти и достиг почти 100кг. Спас меня Орсотен. Врач сказал, что на нем худеют не быстро, но в здоровом, нормальном темпе. За год я скинула 24 кг, уже не пью препарат 6 месяцев, а вес держится где-то на уровне 75кг, как раньше был до сбоя.
3
Всем привет я тоже купила сегодня орсетон.пью первый день.
Орсотен торопясь писала надеюсь на результат
4
Орсотен и другие эффективные препараты для снижения веса.
В наличии пачки(можно взять блистерами)
Оплата на почте. Все препараты куплены в аптеке.
80668386306
Я долго мучилась от лишнего веса, как и многие испытала на себе кучу разных средств, диет, народные методы, но ничего не помогало. Максимум мне удавалось сбросить кило 5-6, ну а потом лишний вес возвращался.
Уже отчаявшись я перестала следить за собой и поправилась еще больше, почти до 90 кг. Спустя некоторое время мне порекомендовали вот это — http://sekpohudays.tk
Посмотрела — что-то новенькое, но отнеслась скептически, а потом списавшись с одноклассницей в социальной сети она мне тоже посоветовала это средство.
Ну терять то нечего, короче взяла я его и начала применять. Первый результат стал ощутим спустя 1.5 недели, я похудела на 6 кило! А через месяц почти на 14! В итоге за все время мне удалось похудеть до 73 кило, а самое главное, что лишний вес не возвращается, хотя прошло уже больше года. А фигуру я поддерживаю фито-чаем, зарядкой по утрам и не ем после шести.
Вот такие вот дела) Обязательно гляньте, всем успехов!
5
орсотен даже полезен при псориазе . Сделал вывод, самолично,наблюдением выпив всего 10 таблеток. — уменьшаются бляшки псориатические на коже . Видно,жир участвует благоприятно в образовании псориаза на коже изнутри организма.
5
у меня проблемы с щитовидной железой. при ее лечении за пол года набрала 40 кг. начала принимать орсотен. пью его уже 1 месяц и похудела на 11 кг. побочки бывают, но только в том случае, если переем жирного. так что всем успеха в похудении.
5
Девоньки милые) все что не естественно , все токсично) всего не описать, уж слишком больно в данный момент)( поэтому хочется предостеречь,ну или повествовать, кому как отобразится. Организм у нас , у каждого индивидуален, судя по отзывам да и не только ..»мед.показания» пробывала все препараты , во всяком случаи все отзывы написанные здесь. И не самобытно , только по назначению доктора,во всяком случаи в своём городе самого, самого)) р.s. Сама себе доктор , и не голословно, так как все испытано на моем организме, ну и с медициной знакома по работе параллельно. Так вот девочки.. Орсотен -туалет..-да ..маслянистый стул.. да..желудок болит в моем опят же случаи ужас как,пишу после приема часов 5 прошло, в целом за год экспериментировала 15 капсул. РЕДУКСИН-пила,(опять же по назначению доктора) отсутствие голода после приёма часов на 7 , далее организм таблеткой не обмануть.!самочувствие после уже 2 часа ужасная тошнота..СИБУТРАМИН-анорексигенное лекарственное средство , усиливающее чувство насыщения. В странах Европейского сообщества приостановлено в 2010 году . ДЕВОЧКИ МИЛЫЕ ЭТО ЯД!(перефразировала)Так вот , всего не напишешь)) читайте , осведомляйтесь прежде чем глотать обещанное похудение) Мои так скажем уже личные жизненные уроки. . Это только диета Великой Майи Плисетской»НЕ ЖРАТЬ!!!!» Это 60 процентов успеха , ну и остальной процент, СПОРТ!!!!Удачи!
Спасибо!
5
Девочки, села на амвеевскую диету боди кей. Скинула с 90 на 75. Без всяких таблеток за 4 месяца. Вкусная еда, самая обыкновенная. Но вам пишут, что надо есть и присылают на почту. Никаких уж точно побочных явлений, так как ешь брокколи к куриной грудкой или омлет из цукини. Все сбалансировано и правильно в питании. Думала убыстрить процесс стройности, но вижу, что у многих сильные побочные эффекты, поэтому не буду принимать. Лучше уж творог с яблоком , морковкой медом и грецким орехом на завтрак в правильной дозировке, чем боли в желудке и головные боли. Всем желаю правильно стройнеть!!!
2
Принимала препарат год. Все указанные побочные эффекты испытала на себе. Похудение было временным. Сейчас безуспешно лечу гепатит и холецистит и пытаюсь нормализовать стул. Это еще при том, сколько денег ушло за год.
Гепатит от этого препарата у вас стал или был до этого ?
5
Всем Здравствуйте! Спасибо Большое за хорошие отзывы и очень рада за Всех похудевших и, что оправдала Ваши надежды!) Хочу обратится ко-всем кто ещё не похудел и в поисках качественного препарата! Милые девушки и женщины всем кто хочет похудеть, хочу предложить свой качественный не токсический-Сибутрамин. Препарат очень хорошо зарекомендовал себя с 2009 года, хорошо блокирует аппетит и убирает объемы, после родов, после долгого применения гормональных препаратов и нарушения обмена веществ. Уже с первого дня приёма, видимый результат. Отправка раз в неделю по-пятницам, принимаю заказ до четверга. Можно заказывать заранее так как препарат практически сразу раскупают постоянные клиенты. Все кто пробовал мой препарат хоть раз, после берут постоянно. Доставка по-всей Украине. С удовольствием проконсультирую и дам совет по-применению. Цена на Сибутрамин у меня самая низкая. Звоните пожалуйста и заказывайте по номерам тел. 068 527-84-35 098 611-78-08 С Уважением к Вам Ирина.
О каком препарате идёт речь,так и не понятно.Скажите название вашего препарата пожалуйста.Спасибо.
5
Всем Здравствуйте! Спасибо Большое за хорошие отзывы и очень рада за Всех похудевших и, что оправдала Ваши надежды!) Хочу обратится ко-всем кто ещё не похудел и в поисках качественного препарата! Милые девушки и женщины всем кто хочет похудеть, хочу предложить свой качественный не токсический-Сибутрамин. Препарат очень хорошо зарекомендовал себя с 2009 года, хорошо блокирует аппетит и убирает объемы, после родов, после долгого применения гормональных препаратов и нарушения обмена веществ. Уже с первого дня приёма, видимый результат. Отправка раз в неделю по-пятницам, принимаю заказ до четверга. Можно заказывать заранее так как препарат практически сразу раскупают постоянные клиенты. Все кто пробовал мой препарат хоть раз, после берут постоянно. Доставка по-всей Украине. С удовольствием проконсультирую и дам совет по-применению. Цена на Сибутрамин у меня самая низкая. Звоните пожалуйста и заказывайте по номерам тел. 068 527-84-35 098 611-78-08 С Уважением к Вам Ирина.
5
Всем Здравствуйте! Спасибо Большое за хорошие отзывы и очень рада за Всех похудевших и, что оправдала Ваши надежды!) Хочу обратится ко-всем кто ещё не похудел и в поисках качественного препарата! Милые девушки и женщины всем кто хочет похудеть, хочу предложить свой качественный не токсический-Сибутрамин. Препарат очень хорошо зарекомендовал себя с 2009 года, хорошо блокирует аппетит и убирает объемы, после родов, после долгого применения гормональных препаратов и нарушения обмена веществ. Уже с первого дня приёма, видимый результат. Отправка раз в неделю по-пятницам, принимаю заказ до четверга. Можно заказывать заранее так как препарат практически сразу раскупают постоянные клиенты. Все кто пробовал мой препарат хоть раз, после берут постоянно. Доставка по-всей Украине. С удовольствием проконсультирую и дам совет по-применению. Цена на Сибутрамин у меня самая низкая. Звоните пожалуйста и заказывайте по номерам тел. 068 527-84-35 098 611-78-08 С Уважением к Вам Ирина.
5
Всем здравствуйте. Предлагаю к продаже качественный Сибутрамин оригинал. Работаю с 2009 года. Все кто пробует раз мой препарат уже берут постоянно. За качество препарата ручаюсь. Проконсультирую, дам совет по-применению. Спешите похудеть к новому году. После нового года препарат подорожает. За качество и гарантию своего препарата ручаюсь. Порядочность гарантирую. Заказы принимаю по-телефону 068-527-84-35 С ув. к Вам Ирина.
5
Всем здравствуйте. Предлагаю к продаже качественный Сибутрамин оригинал. Работаю с 2009 года. Все кто пробует раз мой препарат уже берут постоянно. За качество препарата ручаюсь. Проконсультирую, дам совет по-применению. Спешите похудеть к новому году. После нового года препарат подорожает. За качество и гарантию своего препарата ручаюсь. Порядочность гарантирую. Заказы принимаю по-телефону 068-527-84-35 С ув. к Вам Ирина.
5
Всем здравствуйте. Предлагаю к продаже качественный Сибутрамин оригинал. Работаю с 2009 года. Все кто пробует раз мой препарат уже берут постоянно. За качество препарата ручаюсь. Проконсультирую, дам совет по-применению. Спешите похудеть к новому году. После нового года препарат подорожает. За качество и гарантию своего препарата ручаюсь. Порядочность гарантирую. Заказы принимаю по-телефону 068-527-84-35 С ув. к Вам Ирина.
5
Мне понравился ОООчень похудела ни кто не узнаёт!!!побочек не было…главное следовать инструкции
5
Не пейте девочки!!!!!!!!!!!!! Что со мной началось через месяц после отмены, я вам передать не могу!!!!!!!!!!! Уже пол года я из больничек не вылазию. Думала вообще в психушку попаду!!!!!!!!! И давление скакало и голова кружилась и зрение падать начало, чувство тревоги, плюс в желудочно -кишечном тракте ого-го, капилляры лопались по телу! И все из за того, что где внутри, что то нарушилось, до сих пор обследуюсь не могут пока найти!!!!!!!!!!!! Но это самая малость того, что со мной происходило!!!!!!! Теперь мой организм не принимает ни одно лекарство, если таблетку выпила от головы, то жди чего-нибудь. Берегите себя, диета и спорт!!!!!!!!!!
5
Я не понимаю,если не кушать жирного,как действует орсотен?
5
Я когда решила похудеть, перестала есть жирное сначала, но всё равно ела много, поэтому вес не уходил. Стала пить Орсотен — стрелка весов двинулась вниз. побочек у меня нет — жирное и так не ем, а вес уходит, чему весьма рада.
5
Хочу попробовать Орсотен.
Когда-то давно на Линдаксе похудела после первого ребенка, но теперь её не выпускают. После второго ребенка мучаюсь давно. В аптеке посоветовали Редуксин вместо Линдаксы (типа это тоже самое), но от Редуксина меня рвало постоянно стабильно через 15 минут после приема капсулы.
5
Принимаю Орсотен второй год, ничего плохого сказать не могу: если не есть много жирного, то и проблем нет никаких, единственное — снижает уровень гемоглобина, поэтому надо принимать препараты железа или витамины. За год потеряла 15 кг ( в принципе к большему и не стремилась, медленное похудение-надежное похудение, быстрый сброс кг ни к чему хорошему не приводит), так что дама лишним весом (более 100 кг) можно его принимать, но при ээтом разумно питаться и все будет хорошо.
2
В жизни больше ничего подобного принимать не буду!!!! И вам не советую!!!
2
Боли в животе, жирные выделения, головные боли, это только малая часть того, чем может порадовать вас орсотен. Я после него перешла на редуксин лайт и не жалею ни капли. Эффект тот-же, зато самочувствие в разы лучше.
Видно процессы в организме у всех разные. Мне орсотен помогает и стул наладился (запоры были ) , а редуксин дал осложнение на щитоидку и сосуды головного мозга . т. ч. наблюдайте за этим . Я 3 раза пыталась его пить всё повторилось .
1
Орсотен плохое средство, притом даже не столько в плане похудения, а сколько в плане действия на организм. очень много побочных.
2
Купила недавно этот Орсотен слим, честно пропила полтора месяца, ждала когда же хоть килограмм скину, но так и не дождалась. Повелась на цену.
2
Я не знаю, у кого не течет, у тех кто чай без сахара пьёт и больше вообще ничем не питается, то может быть. Но организму без жиров нельзя, а при приеме Орсотена реакция на любое количество жира, сразу выделения. Так же тоже нельзя. Что будет с волосами и ногтями и кожей? Вы подумали?
Я применяю орсотен как экстренную помощь — когда не могу отказаться от жирной пищи , но не каждый приём пищи . Пропила одну пластинку — скинула 2,5 кг. Года два назад ,актино пыталась похудеть ,пила каждый день его , плюс диета . Скинула 17 кг. Потом опять набрала 5 кг. Пробывала без диеты пить орсотен , немного сбросила , но после отказа от препарата , резко пошла на поправку , ещё 5 кг набрала . Думаю организм .восполняет отсутствие жиров за счёт углеводов и белка. Короче говоря , надо следить за объёмом пищи ,не ,,разбивать желудок . Тогда в комплексе с орсотеном,будет и результат .
5
пью орсотен и худею уже 8 кг сбросила за 3 месяца и нет побочных действий все устраивает.
я тоже его принимала мне он помог
1
Самое страшное в этом препарате это неконтролируемые выделения, жирные, противные и дурно пахнущие. А теперь представьте что вы работаете, да еще не дай Бог на руководящей должности. Вы можете представить, а я это пережила. Думала что сотрудники засмеют. Тем более коллектив у нас больше мужской. Я теперь в спортзал записалась. Так и спокойнее и полезнее для здоровья.
Вы при них пукнули что ли?
5 баллов=)
пью орсотен 120 почти месяц.никаких ужасов не происходит.само по себе ничего не вытекает.не бурлит, не болит и не пахнет.у каждого своя реакция на любое лекарство.
1
От Орсотена просто тьма побочных эффектов, даже не передать. А особо отдельно стоит поставить жирные выделения, при этом контролировать их нет возможности никакой. Я месяц ходила с прокладками, потом решила бросить принимать, потому что вес не уходил совсем.
вы едите значит много жирного,для этого и существует орсотен чтоб контролировать сьеденный жир
Так если кушать жирное — естественно потечет. Так просто то из воздуха жир не вытекает
Делала эксперимент и наелась жирного, безрезультатно, ничего не потекло и в туалет не хочется ((( Получается, что он мне не подходит? Хотя в аннотации и в отзывах написано, что с горшка не слезешь.
1
Препарат который вызывает лишние проблемы с желудком и кишечником. Избавиться от них очень сложно и это все создает проблемы в общественных местах. Не советую.
Чтобы так не мучиться, а спокойно худеть без лишних проблем надо пить натуральные средства, например редуксин лайт усиленную формулу. Отличный препарат. Никакой жир наружу не выходит, а постепенно сгорает в процессе похудения.
Редуксин ,как раз очень опасен , Я выше писала уже ,увеличилась щитовидкаи (ком в горле стоял ) и сужение сосудов головного мозга. Причём после первых дней приёма…
5
Мне орсотен слим понравился. Хороший бонус – в плане еды как-то процесс сам пересматривается, отношение к нему, таким образом и худеешь хорошо и назад вес не набираешь. Мне очень понравилось, потому что на многих препаратах похудеть можно, но потом также быстро все назад возвращается, а тут все стабильно.
пока не могу ничего сказать, т.к собираюсь попробовать орсотен
1
Радуйтесь что сейчас ничего нет, после орсотена организм конкретно шалить начинает примерно через месяц-полтора, на это время еще хватает защитных сил организма, а потом начинает сыпаться все и желудок и кишечник. в общем ну его, гадость.
Мне орсотен слим хорошо помог лишний вес убрать. Довольно быстро и легко все сошло на нет. При приеме важно соблюдать диетическое питание и тогда никаких побочных эффектов не будет.
Очень странно, не верю, что просто так вам препарат не помог, что-то не договариваете явно, я принимала орсотен слим примерно с такими же исходными данными и похудела просто на 5+. Никаких проблем со здоровьем не было.
5
А у меня ксеникал вообще как-то не пошел, не знаю почему, да и дорого. На орсотен слим чувствую себя прекрасно, худею легко и ничего не беспокоит.
5
Моя оценка не должна учитываться,т.к. я только сегодня начинаю его принимать, и естественно эффектов пока нет. Хочу сказать про аналог — «Редуксин», «голдлайн» и «Линдакса» — мне их одно время прописывали. Помогло отлично, за полгода минус 18кг. Но сегодня врач решила сменить мне препарат, и Орсотен не на основе сибутрамина, поэтому не знаю, какой будет эффект от него. Вот и хотелось спросить у тех, кто его принимал. Какой эффект? Какие успехи и за какой период?
Меня и моего организма хватило на месяц. Жирного не ела вообще, но было такое ощущение что Орсотен умудряется выделять жир из чая без сахара. За месяц убрала почти 6 кг, но потом когда перестала его принимать, все вернулось. Плюс во время приема были головные боли.
1
Ужасный препарат, с постоянными жирными выделениями. У меня сложилось впечатление, что после окончания приема придется менять весь гардероб и мебель. Поэтому и пришлось перестать пить, ходила и после себя везде оставляла жирные пятна.
Тут надо понять , что важнее сбросить вес или потерпеть временные неудобства . Во время месячных тоже выделения и пострашнее и пахнет , если не мыться. Подозреваю , проблема в ослабленных мышцах ануса , упражнения не помешают.
Жирные выделения это последствия того, что вы скушали прежде всего! Тут постоянно об этом пишут, что все побочные эффекты только от питания неправильного. Займитесь плотно этой темой и все будет хорошо!
они без трусов что ли ходили. не понимаю. сама сегодня начала принимать этот препарат не знаю как будет .но мне необходимо похудеть за месяц на 5 кг.
5
Что только я не пила, но все равно лучше орсотен слим для меня ничего нет и быть не может. Побочных эффектов нет и процесс похудения довольно хорошо идет
5
Орсотен слим помог мне вернуться в мою добеременную форму, а именно вес. Я долго к этому шла и вот наконец-то все получилось! Спасибо правильном питанию, орсотен слим и моему мужу за поддержку.
5
Полностью согласна, если будете питаться в облегченном режиме, то никаких побочных эффектов у вас не будет.. орлистат выводит жиры и если их много… то все логично происходит, естественным путем.
5
Скорректировав питание и при этом уменьшив потребление жиров до минимума, то уже никакой Орсотен и не нужен. Можно и так похудеть. А жрать всякие пилюли, чтобы быть стройной и больной, увольте.
На счет употребления жиров поспорила бы, на протяжении двух лет не ем жирное, от одного вида тошнить начинает, так как проблемы с желудком, а вес не уходит, только потихонечку вверх ползет, сладкое и мучное позволяю редко(кондитер, просто тошнит так же как и от жирного).
5
Девочки, тут все просто.. надо понимать что вы принимаете и зачем… орсотен слим выводит жиры и тут важно внимательно прочитать инструкции и скорректировать свое питание должным образом. Когда это выполнено, никаких проблем нет. Проверено лично.
1
Не советую. Очень вредно для организма. Особенно у кого проблемы с ЖКТ. Понос, боли в животе, урчание, жидкий стул и жирный. Если готовы это все терпеть, то флаг в руки.
Ничего вредного в орсотен слим нет, если его правильно принимать и не забывать питаться в облегченном режиме. Все будет как надо, без побочных эффектов и прочих проблем. Проверено мной 🙂
Анна, ничего вредного в нем нет.. это самый безопасный препарат, почитайте про другие препараты для похудения, ну так.. для сравнения. Побочные эффекты на орсотен слим корректируются питанием, так что тут все зависит от вас.
1
Понос это еще пол беды, у меня при приеме Орсотена были сначала сильные боли в животе, а потом начались головные боли. Пока не прекратила пить, голова разламывалась просто.
Маргарита, странное дело, потому что у меня при приеме орсотен слим вообще никаких проблем не возникало. Наоброт самочувствие значительно улучшилось. Возможно вы принимали что-то еще…
я тоже принимала у меня тоже никаких проблем не было.
2
Пила.. понос такой, что просто!!
Зойка, значит питались неправильно, жирную пищу не исключили.. понос только от этого может быть, т.к. весь смысл в том, что он выводит жиры. Тут все претензии только к себе 🙂
Все просто… надо понимать как работает орлистат, а именно выводит жиры.. так что ничего удивительного тут нет. Я орсотен слим принимаю, слежу за питанием и никаких проблем.
Я с вами согласна, бывает по-всякому, конечно. Все мы разные, у всех разные организмы, разные особенности.. так что тут единого рецепта для всех. Поэтому орсотен слим надо пить подольше и за питанием тщательно следить.
5
Я была в ситуации, когда сложно что-то поменять в жизни и режим просто бешенный. Мне посоветовали питание свое пересмотреть и орсотен слим попить. Помогло хорошо.
5
Орсотен слим дает хороший результат, препарат проверен не одной дамой из моего окружения и все довольны своим новым весом. От до 10 до 15 кг легко уходит!
5
Я тоже среди тех, кто с помощью орсотен слим хорошо скинул лишние килограммы. Вообще все просто и легко получилось, я приятно удивлена. За 3 месяца достигла желаемого результата.
5
Орсотен слим препарат хороший. Я на нем решила к новому году похудеть и вполне удачно это сделала. Все лишние кг ушли, чувствую себя отлично, побочных эффектов не было вообще никаких, а самое главное, что привыкла питаться нежирной пищей, теперь вес наверняка не вернется.
5
Я много что пробовала, но в плане похудения орсотен слим мне больше всего понравился. Дает хороший результат, килограммы уходят как надо и на самочувствии прием не сказывается.
5
Мне тоже орсотен слим понравился, я много что пила, но как-то именно тут у меня не было никаких побочных и были реальные минусовые показатели на весах. Так что для желающих похудеть, самое то!
5
Мне орсотен слим понравился, я на нем скинула все лишние килограммы, которые назад не вернулись, вес свой закрепила. Питание немного пересмотрела и вообще все отлично стало, так эти привычки после похудения в обычную жизнь и перенесла.
5
Я орсотен слим принимаю 3й месяц, поставила себе цель к новому году скинуть лишнее. Пока все идет по плану, 7 кг уже ушло, осталось еще 2,5 и я буду довольна. Побочных эффектов нет, все отлично.
5
Я тоже поддерживаю, орсотен слим хорошо помогает похудеть, важно только разобраться со своим питанием, т.к. именно из-за этого бывают побочные эффекты. Не стоит забывать, что орлистат в составе выводит жиры, так что если нагрешили с питанием, то жиры и выведутся. Зато это отлично дисциплинирует, проверено на себе. Результату не нарадуюсь!
5
Мне лично орсотен слим очень помог похудеть, я много что пробовала, но только этот препарат дал хороший результат без побочных эффектов и плохого самочувствия. Так что для среднестатистической желающей похудеть – самое то!
1
Абсолютно ним недовольна, т.к. куча побочных эффектов. А похудела всего ничего. Больше вреда нанесла организму чем сбросила. В следующий раз буду брать что-то более натуральное.
Сашенька, зависит от того сколько вы пили и что кушали. У меня никаких проблем с орсотен слим никаких проблем нет и не было, важно только пересмотреть свой рацион в более здоровую сторону.
5
Надо было дальше пить продолжать, этот процесс сугубо индивидуальный.. у меня на орсотен слим кг медленно в начале уходили, но в итоге я скинула 11 кг!
1
От орсотена только негативные ощущения. Доктор обещал, что этот препарат будет бороться с лишними жирами и поможет похудеть. Я не знаю, как работает на самом деле этот орсотен, но у меня весь периуд приема шли жирные выделения. Было очень сложно составить рацион питания, потому что любая еда вызывала эти выделения. Так что я практически перестала кушать, голодала, надеялась что хоть из-за этого голода я снижу вес, оказалось, что после курса приема я похудела всего на 2 кило. Ни за что мучилась.
Видно кишечник был забит ЖИРОМ . Орсотен сначала выгнал весь жир из кишечника ( несколько метров кишки у нас ) , а потом справился с Вашими 2, 5 кг вновь съеденного жира . Представляете , если бы весь жир , который из вас вышел отложился бы в бока !!?
Лана, а как долго вы принимали то? 2 кг за какое время у вас ушло? Я на орсотен слим худею и как только честно разобралась с питанием, так все хорошо стало, ничего не беспокоило и вес хорошо уходить начал.
5
Вот-вот, редуксин это вообще отрава, уж простите. Ценой собственного здоровья худеть как-то не хочется. А препараты на орслитате хорошо работают, лишь надо за питанием своим следить и маложирными продуктами питаться.
5
Я стала пить орсотен слим, очень и очень радует то, что происходит, а именно – по 2-3 кг в месяц уходит стабильно. Питаюсь в облегченном режиме и все отлично, никаких побочных эффектов и худею! У работа сидячая, времени на спорт вообще нет, так что такой способ меня очень радует!
2
А у меня за месяц приема ушло всего 1,5 кг. Так мало!!! Побочки были, но только первые два дня, а потом прошли, но отвес-то за месяц совсем никакой! Печалька! Только деньги и время потратила.
Анна, а сколько вы по времени пили? У меня в первый месяц на орсотен слим тоже немного кг ушло, зато потом дело пошло, очень хорошо похудела и теперь в отличной форме. Надо дать время организму привыкнуть и перестроиться, вот и все.
О, мне врач тоже обещал, что побочные эфекты будут только первую неделю, а получилось, что выделения шли пока я не бросила этот орсотен.
1
Я к препаратам на орлистате больше на пушечный выстрел не подойду. Как вспомню эти жуткие побочки. Из дому боялась выйти, чтоб не дай Бог не прихватило. Действительно говорят что к каждой упаковке орсотена в подарок пачку памперсов нужно давать. Хорошо что вовремя отказалась от него и перешла на редуксин, там хотя бы побочек нет.
Девчонки , Что за неженки !… Выделения… понос… Люди больницах лежат , голоданием мучают себя ,а физ . нагрузки !? Мне 52 года , все мои болячки от лишнего веса и муж бросил , молодую и худую нашёл. Вот сижу время теряю , пишу . 2 кг. в месяц с такими побочками как понос и выделения ,это хороший результат. 3 месяца , уже 6 кг ., а с диетой больше. А если разгрузочный день в неделю и 10 км. ходьбы в день … Всё получится . Всем желаю вернуться в нормальную жизнь и ни чего не терять кроме лишних кг.
Новообразования о редуксина не желаете !!!!!!?
5
От Ксеналтена у меня не было никаких побочных эффектов. Он также на орлистате и ничуть не хуже действует, а стоит дешевле очень даже
1
Начинала прием с орсотена, но побочные эффекты никак не проходили, не спасала даже диета, врач посоветовал орсотен слим – говорит он чище и у него побочек нет. Не сработало, та же ерунда: до сортира раз в полчаса шагом марш!
Мне, кажется, дело не в «слим». Основное вещество орлистат, это от него такие побочки, а он есть и в орсотене и в орсотене слим. Тут меняй – не меняй, если не переноситься, то проблемы будут при приеме таблеток.
1
Пробовала Орсотен Слим, но там реально наверно действующего вещества не положили(( Вообще никак не подействовало.
1
Много проблем — это еще ласково сказано. Я в больнице лежала от него((((
1
Начала прием орсотена три недели назад, по рекомендации врача. За это время не ушло ни грамма веса, зато побочек проявился целый букет: живот крутило постоянно, была ноющая тяжесть, очень неприятная. А самое ужасное это то, что невозможно былоа контролировать простите выделения. Я уже боялась от туалета далеко отходить. В общем, три недели не жила, а мучалась. Чтобы принимать такие средства, надо с работы увольняться и постоянно дома сидеть! Врач меня «утешал», что такие побочки — это нормально и могут продлолжаться до нескольких месяцев, в зависимости от состояния организма. Так вот что я хочу сказать — ни одно похудение не стоит таких унизительных мучений. Врагу этот орсотен не посоветую.
1
Орсотен, впрочем, как и ксеникал (тот же практически состав) вызывает слишком много проблем, для принимающих его. Производители обещают, что при правильном питании, прием таблеток не вызывает побочек, но как показывает практика – вызывает и еще какие! Пробовали пить с подругой орсотен, продержались обе меньше недели, замучила диарея и боли в кишечнике.
Побочки скорее от погрешности в питании и от индивидуальных особенностей организма, тут не стоит гадать, попробовали- не подошел препарат, смените на другой. Что нибудь для себя обязательно найдёте.
5
Я тоже после родов сильно поправилась((( Какой там порт зал с маленьким ребенком!!!!Питание тоже (пока малой спит, а спит он редко и мало((. Все обычно в сухомятку и на бегу. Пока кормила не худела можно сказать, да и таблетки разные нельзя было пробовать. Но когда мы перешли на ИВ, стала подумать про препараты. Много разных сейчас конечно, в аптеке глаза разбежались да и в инете тоже. Пришлось отзывы искать, общалась даже с женщинами кто принимал разные пилюли. В итоге остановилась на ксеналтен, с этими таблетками получается худеть без вреда для здоровья. А орсотен мне почему-то не советовали
5
От орсотена результат очень странный. Вместо обещанного похудения я распухла! обычно так бывает перед КД, а тут я стала как бочка и в таком состоянии почти месяц находилась. А когда отеки спали, обнаружилось, что у меня дико слоятся ногти и выпадают волосы. Мне потом доктор объяснил, что это все от орлистата, который входит в состав орсотена. Самое обидное, что вес остался прежний, как и до начала приема.
5
Я стала тщательно следить за питанием, смотреть, что я кушаю + пилатес + орсотен на пару месяцев. Результаты просто отличные, лучше, чем я ожидала.
5
Мне орсотен отлично помог справится с лишним весом, который как-то быстро и случайно набежал, если так можно сказать. Пила 4 месяца, все ушло без следа.
2
Мне орсотен не пошел. С первого же дня начались проблемы, диарею контролировать просто невозможно. Как говорится: либо у сортира сиди, либо в памперсе ходи. Все рассказы о том, что нужно низкожировую диету соблюдать – я слышала и естественно соблюдала. Только это ничего не изменило. Плюс ко всему со второй недели по коже начала идти сначала красная сыпь, а потом язвочки. Выкинула я эти таблетки в помойку и забыла о них, как о кошмарном сне. Так худеть нельзя!
5
Мне орсотен очень хорошо помог с лишним весом справится. Пробовала разные препараты, но этот самый безопасный, как мне кажется, и эффективный. 3 месяца пропила и никаких проблем.
5
Читаю ваши отзывы и понимаю, что для меня лучше орсотена все равно ничего нет. Настолько легко и просто с ним худеется, просто супер.
5
Вместе с диетой отлично работает. Я много что пила, но всегда возвращаюсь к орсотену. Сейчас худею к лету. У дочери свадьба. Нужно быть в форме.
5
Мне нравится орсотен, после родов только этот препарат мне помог скинуть лишнее. Много что пробовала, но именно орсотен убрал у меня лишний вес.
5
Пила 4 месяца, постоянно, питалась маложирными продуктами. Вес ушел и назад не возвращается. Для меня это стало поводом пересмотреть свое питание целиком и полностью.
5
Я на орсотене скинула 15 килограмм, и все это за 4 месяца. Килограммы уходили постепенно, никаких проблем с кожей или с желудком не было. Как перестала пить, назад ничего не вернулось. В плане питания это да, это большой плюс, что учишься кушать правильно
5
Орсотен помогает похудеть – это факт. Из всего что я пробовала это самый эффективный вариант оказался. Килограммы уходят хорошо, равномерно. При низкокалорийном питании вообще никаких проблем нет, самочувствие отлично.
3
Согласна, Ксеникал посильнее будет. В принципе орсотен то же помогает, но не так хорошо. Значит и принимать его надо дольше. И по деньгам выходит то на то. Так что лучше уж Ксеникал купить, если брать большую упоковку это даже дешевле выйдет )
5
Все таки Ксеникал получше действует. Хоть и дороже, за то надежней . Да и вкус у Орсотена при отвратный, еле проглотила капсулу. Все таки много значит кто производит препарат, Швейцарцы даже о такой мелочи позаботились.
Разницы нет , зато цена в разы больше. Лучше покупать из самой большой пачки 2-3 пластинки . Для бюджета незаметно и дешевле. Удачи всем !
5
Орсотен назначила мой лечащий врач. Я страдаю лишним весом, плюс у меня сахарный диабет. на диетах особо не посидишь, а вот Орсотен орлистат как раз подходит для таких как я. Принимаю только вторую неделю, надеюсь на положительный результат.
KRKA Орсотен
Ставлю пятёрку, но с небольшим минусом…. А может, этот минус и вообще ни к чему…. В общем, расскажу свою историю. Нельзя сказать, чтобы у меня проблемы с весом. Но просто есть животик, от которого хотелось бы избавиться)) Да ещё и этот перфекционизм…. плюс всё время смотрю на других девушек — они-то тоньше меня! (хотя меня толстой и не назовёшь). В общем, я типичная девушка «в теле». Но тут мне захотелось лёгкости в этом самом теле;) Да и год назад у меня было какое-то депрессивное состояние, во время которого я ела только сладкое, заедая своё скверное настроение. И за этот период (весна 2012) я набрала 2 кг и стала весить 60-61. А рост-то у меня небольшой — до 160 см. вообще не дотягиваю.
Прошёл год, и этой весной я решила наконец-то взять себя в руки. Ограничила питание: ничего солёного, мучного, никакого фаст-фуда, колбас и проч. Хлеб не ем вообще (даже не хочется), алкоголь не употребляю. Единственный мой порок, так сказать, — я сладкоежка)) Конечно, сладости килограммами не потребляю, но какой-нибудь шоколадный батончик съесть я не прочь)). Жирное (типа жареной рыбы, отбивных) я почти не ем. Но иногда бывает так, что мама натушит овощей, а там всё равно масло. Даже та самая отварная курица содержит жир (хотя и тут выбирать надо). Короче, жир так или иначе в организм поступает. И тут Орсотен очень кстати.
Более того, на Woman.ru читала отзывы об этом препарате. Как сказала одна девушка, её эндокринолог считает этот препарат наиболее безопасным. Мало кто, конечно, может этому поверить, но расскажу опять-таки про себя любимую)) У меня с детства с ЖКТ не лады. Не то чтобы всё запущено, но у меня воспаление 12-перстной кишки. Ничего не болит, но если съесть много шоколада, понервничать то сразу на коже высыпания. Пила Орсотен — НИКАКИХ НЕПРИЯТНЫХ ЯВЛЕНИЙ или ухудшения моего состояния! Единственный побочный эффект — жидкий стул или маслянистые выделения, но это как раз-таки и дисциплинирует. А в общем, со стулом у меня проблем не было)) Начала Орсотен пить в феврале, пью и сейчас, правда, были периоды, когда я делала перерыв (просто хотелось посмотреть, как организм отреагирует на отмену препарата) — вес почти не набрала (ну макс. 0,5 кг). В итоге скинула до 56 кг. Довольна!
А теперь нюансы:
1) Может, кому-то покажется, что скинуть 4-5 кг за несколько месяцев — это мало, да и вообще, похудение у меня как-то затянулось…. Возможно, но сбрасывание веса, так сказать, — процесс индивидуальный. Более того, худеть быстро — тоже не очень хорошо. Вам хочется иметь обвисшую грудь, растяжки? Худейте БЫСТРО!
2) Да! Про грудь! Хвастаться не буду, просто констатирую факт: когда я весила 60-61 кг, грудь была где-то 90 см. Похудев на 5 кг, я обнаружила, что грудь НЕ уменьшилась (а даже немного увеличилась))), но это, наверное, связано как-то с гормональным фоном и т. п.). Короче говоря, я похудела, не потеряв грудь.
3) Имейте в виду, что Орсотен блокирует, как правило, ЖИРЫ, а не углеводы! Если вы любите белый хлеб, спагетти, тортики, то тут придётся себя строго ограничить. Может, именно потому, что я иногда позволяла себе немного шоколада, я и похудела лишь на 5 кг. А могла бы и больше скинуть!
4) Конечно, найдутся активистки и буду меня помидорами закидывать и говорить: «Хватит таблами травиться, бегом в спортзал!» Да, я уважаю спорт и занимаюсь им при любой удобной возможности (будь то это просто обруч или спортзал). Но, естественно, времени не всегда хватает в связи с учёбой и работой. Более того, есть те люди, у которых лишний вес, но по другим причинам они не могут заниматься спортом. Допустим, какая-нибудь женщина лет 50-55 с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Представляю, как она кардио будет делать! Но вес-то ей скинуть надо, ибо лишние кг — не только эстетический недостаток, но и проблема со здоровьем. Там и до сахарного диабета не далеко. А в таком возрасте обмен веществ уже не тот, что в молодости, так что одна диета не всегда может помочь. Я, конечно, не женщина в возрасте, но Орсотен для меня — выход из положения.
5) И последнее. Хотя это можно и не упоминать, но я скажу. Не забывайте про ПМЖ — Просто Меньше Жрать! При чересчур сытых трапезах, но с употреблением Орсотена вы, может, и скинете вес, но потом всё вернётся на круги своя. А то ведь находятся девушки, которые жалуются, что им вообще не помогло или стало хуже. Всё зависит от многих факторов, в том числе и от вашего самоограничения!
Я желаю всем удачи и лёгкости в теле)
P.S.: Да, это более дешёвый аналог известного Ксеникала. И Орсотен в этом отношении неплох как по цене, так и по своему действию….
Препарат орсотен для похудения отзывы врачей
Ключевые теги: система семь для похудения, лучшие препараты для похудения без вреда 2019, гомеопатические препараты для похудения названия.
Система похудения доктора ковалькова, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Старом Осколе, тибетские препараты для похудения, реальные препараты для похудения отзывы врачей, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Лиде.
Принцип действия
Slim Biotic — борется со всеми причинами лишнего веса, запускает 12-часовой термогенный процесс расщепления жиров и выработки энергии. В отличие от других средств, программа рассчитана на 7 дней пошагового применения, благодаря постепенному воздействию обеспечивается УСТОЙЧИВОЕ СНИЖЕНИЕ ВЕСА, ускоряются все процессы пищеварения и ВЕС НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ даже после окончания приема курса.
Отзывы о препарате Орсотен для похудения. Как пить препарат и каких результатов стоит ожидать? Отзывы врачей специалистов. Отзывы врачей о препарате для похудения орсотен, в большинстве своём, одобрительные. Однако они также содержат ряд существенных оговорок. Отзывы худеющих и врачей. Препарат Орсотен для похудения: инструкция по применению …
Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения
Состав
Препарат Орсотен для похудения – отзывы врачей Лучшие диетологи и медики разных специальностей высказали свое мнение насчет этого препарата. Какие же отзывы врачей? Все как один говорят про уникальную способность препарата Орсотен для похудения не действовать на ЦНС, в отличие от множества остальных аналогичных препаратов. 10/24/2016«Препарат Орсотен для похудения: инструкция по применению, дешевые аналоги, состав …
Результаты клинических испытаний
Я использовала оба средства для похудения Орсотен и Слим, отзывы про которые много пишут, но могу сказать, что их воздействие значительно отличается. Сегодня различные препараты для похудения стали очень популярными, причем не только среди спортсменов, но и обычных людей, которые пытаются сбросить лишний вес. Одним из таких препаратов является Орсотен. Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения. Отзыв врача о препарате Орсотен и Орсотен слим admin 1 Июнь 2012 · 277 comments
Мнение специалиста
Обладая натуральным составом, Slim Biotic является абсолютно безопасным средством для избавления от жировых отложений. Природное сочетание ингредиентов, находящихся в составе Slim Biotic, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса метаболизма, снижение аппетита и избавления от токсичных веществ в организме.
Я использовала оба средства для похудения Орсотен и Слим, отзывы про которые много пишут, но могу сказать, что их воздействие значительно отличается. Отзывы об Орсотен слим. Отзывы врачей и пациентов. Лекарственнный препарат Орсотен слим содержит 60 мг орлистата. Орлистат блокирует всасывание приблизительно 25% пищевого жира. Отзывы о препарате Орсотен для похудения. Как пить препарат и каких результатов стоит …
Способ применения
1 СТРОГО ПО 1 АМПУЛЕ В СУТКИ, ЗАПИТЬ СТАКАНОМ ВОДЫ 2 ПОДДЕРЖИВАТЬ ОПТИМАЛЬНУЮ ГИДРАТАЦИЮ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ (НЕ МЕНЕЕ 1,5 Л ВОДЫ В СУТКИ) ВНИМАНИЕ! НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ ДОЗИРОВКУ! Концентрация активных веществ рассчитана ровно на 24 часа. Во избежание передозировки следует строго соблюдать режим дозирования препарата и не нарушать регулярность приема.
Таблетки для похудения Орсотен, отзывы на которые предупреждают о ряде негативных последствий, действительно губительны для людей, которые ранее имели проблемы с почками, печенью, желчно … Отзывы врачей о препаратах и БАДах для похудения. … Препарат Орсотен … ООО КrКА-РУС предлагает два созвучных средства для похудения: Орсотен и Орсотен … Отличается только дозировка – в капсуле Орсотен используется 120 мг действующего вещества, а в Орсотен Слим — 60 мг. Выбирая препарат для похудения, следует учитывать эту разницу.
Как заказать?
Заполните форму для консультации и заказа SlimBiotic препарат для похудения. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении
Таблетки для похудения Орсотен, отзывы на которые предупреждают о ряде негативных последствий, действительно губительны для людей, которые ранее имели проблемы с почками, печенью, желчно … В большинстве препаратов для похудения содержится субитромин, который не вызывает одобрения у врачей-диетологов, так как он воздействует на рецепторы головного мозга, а значит, и на всю ЦНС. Орсотен это препарат для похудения, с очень интересным действием: он препятствует всасыванию жиров, которые наш организм получает с пищей. И таким образом, человек худеет.
Препараты хрома для похудения отзывы, препараты выводящие жидкость из организма для похудения, желчегонные препараты для похудения, Купить Система быстрого снижения веса SlimBiotic в Осиповичах, препараты для лимфодренажа для похудения, препараты для похудения очень сильные цена, препараты для похудения без физических нагрузок. Официальный сайт SlimBiotic препарат для похудения
Купить SlimBiotic препарат для похудения можно в таких странах как:
Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша
Привет, я на Slim Biotic похудела на 11 кг за месяц и спустя год вес стабилен!
Начала пить, ела все что нравится, при этом похудела на 9 кг. Я считаю, что это средство для похудения самое лучшее среди того что я встречала, а что самое прекрасное не надо гробить себя в спортзале, нету на это время и желания.
Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.
4.50/5.00
Средства для похудения
Орлистат-Акрихин 120 мг капсулы 42 шт
Инструкция на Орлистат-Акрихин 120 мг, капсулы, 42 шт. Состав Описание Фармакологическое действие Показания к применению Способ применения и дозы Противопоказания Побочное действие Передозировка Взаимодействие Особые указания Условия отпуска Производитель Состав …
4.50/5.00
Средства для похудения
Голдлайн Плюс 15 мг+1535 мг капсулы 30 шт
Инструкция на Голдлайн Плюс 15 мг+153.5 мг, капсулы, 30 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Характеристика Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное …
4.50/5.00
Средства для похудения
Голдлайн Плюс 10 мг+1585 мг капсулы 90 шт
Инструкция на Голдлайн Плюс 10 мг+158.5 мг, капсулы, 90 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Характеристика Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное …
4.50/5.00
Средства для похудения
Орсотен 120 мг капсулы 42 шт
Инструкция на Орсотен 120 мг, капсулы, 42 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное действие Передозировка Взаимодействие …
4.50/5.00
Средства для похудения
Ксеналтен 120 мг капсулы 84 шт
Инструкция на Ксеналтен 120 мг, капсулы, 84 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания Побочное действие Передозировка Взаимодействие …
4.50/5.00
Средства для похудения
Листата Мини 60 мг таблетки покрытые пленочной оболочкой 30 шт
Инструкция на Листата Мини 60 мг, таблетки, покрытые пленочной оболочкой, 30 шт. Состав Описание Фармакодинамика Фармакокинетика Показания к применению Способ применения и дозы Применение при беременности и кормлении грудью Противопоказания …
Эффективность, простота использования и удовлетворенность
Показать оценки и отзывы для
Эффективность
Значок всплывающей подсказки
Положительный отзыв с наибольшим количеством голосов
30 человек сочли этот комментарий полезным
после посещения тренажерного зала три раза в неделю в течение более 12 месяцев и не сдавая ни фунта и не сдавая обычные анализы крови на диабет и т. д., мой врач прописал орлистат, после 3 недель приема орлистата я похудел (6 фунтов), что удивительно. Если вы думаете, что я могу есть все, что хочу, и худеть, это неправильно, это лекарство заставляет вас задуматься о том, что вы едите, и я думаю, что в целом он учит…
Отрицательный отзыв с наибольшим количеством голосов
12 людей нашли этот комментарий полезным
ЭТО ЛЕКАРСТВО НЕ ДАЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ
Общие отзывы и оценки
Состояние: Избыточный вес Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Приняли это, чем месяц назад, и я даю 12 фунтов. Перехожу к 4-й неделе и решил потерять эту дополнительную награду за мою награду 1stone в мире похудения
ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: избыточный вес Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Сегодня купил Орлистат https://tlabc.tech/50458f74e9
Еще не пил. С завтрашнего вечера, чтобы испытать. Но я много слышал об Орлистате. Прочитал обзор, неплохие. Ранее я пил Ксеникал (Швейцария). Здесь работает ровно на 5. Если, конечно, это оригинал. Подделок много, сразу понятно, даже не работает.Хочу написать для этого продукта https://tlabc.tech/50458f74e9 Орлистат работает не хуже Ксеникала. Принимаю Орлистат 3 раза в день во время еды. Хожу в туалет 2 раза в день при наличии апельсинового жира. Мне стало легче. Советую купить этот товар. Ставлю 5 .. Получу результат. Мой рост 160 / вес 85. Хочу похудеть примерно на 7 кг. Больше не надо. А ранее весил 78.
1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Избыточный вес Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Я принимал это лекарство более трех месяцев, но только что потерял только 02 пруда. Пожалуйста, расскажите мне о побочных эффектах этого планшета и о том, почему мой вес не потерял
1 ShapeCreated with Sketch. 1 thumb_up копия 5Создано в Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Управление похуданием для людей с избыточным весом или ожирением Эффективность Простота использования Удовлетворенность
У меня нет большого веса, у меня 5 футов 4 дюйма и 167 фунтов, но у меня достаточно избыточного веса, чтобы это заставляло меня неудобный.Я занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, но мне никогда не удавалось сбросить лишний вес. Я попробовал постную фасоль, которая заставила меня поправиться на 10 фунтов, и я попробовала Hydroxycut, которая также заставила меня набрать вес. Я занимаюсь этим в течение одной недели, и да, беспорядочные привычки в ванной раздражают и неудобны, но с ними можно справиться после первых нескольких дней, и обязательно уменьшите количество жира в своем рационе, иначе симптомы появятся внезапно. Его общая сумма
1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch. Состояние: Управление потерей веса для людей с избыточным весом или ожирением Эффективность Простота использования Удовлетворенность
Мне удалось сбросить вес с помощью орлистата по рецепту, но у меня были неприятные побочные эффекты. Я ходил по магазинам, когда у меня появилась первая реакция на препарат. Я наклонился, чтобы взять предмет с нижней полки, когда снова поднялся, я понял, что потерял контроль над своим кишечником. Это оказалась первая из многих аварий.Поэтому я бы посоветовал найти альтернативные методы лечения потери веса, если вы не против покупать подгузники.
1 ShapeCreated with Sketch.thumb_up copy 5Created with Sketch. Пожаловаться на эту публикацию Fill 3Created with Sketch.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О СОДЕРЖАНИИ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ НА WEBMD
Мнения, выраженные в областях пользовательского контента WebMD, таких как сообщества, обзоры, рейтинги или блоги, принадлежат исключительно Пользователю, который может иметь или не иметь медицинское или научное образование.Эти мнения не отражают точку зрения WebMD. Области пользовательского контента не проверяются врачом WebMD или любым членом редакции WebMD на предмет точности, сбалансированности, объективности или по любой другой причине, за исключением соблюдения наших Положений и условий.
Подробнее
отзывов о KetoGO Nature Slim — отрицательные побочные эффекты или реальные
Чикаго, Иллинойс, 22 апреля 2021 г. (GLOBE NEWSWIRE) —
KetoGo Nature Slim — это ежедневная добавка, которая помогает потребителям активировать пищеварительные процессы в организме, что способствует снижению веса.Средство предназначено для ежедневного использования, но нет необходимости соблюдать кето-диету, чтобы получить пользу. Чтобы увидеть официальный сайт KetoGO Nature Slim, щелкните здесь, чтобы узнать, как именно эта формула вызывает кетоз и помогает организму сжигать жир для получения энергии вместо углеводов.
Что такое KetoGo Nature Slim?
Углеводы кажутся одними из главных врагов любого, кто хочет сбросить лишний вес. Дело не в том, что углеводы напрямую вызывают увеличение веса.Вместо этого они являются автоматическим источником энергии для тела. Вес начинает существенно накапливаться только тогда, когда в рационе содержится слишком много углеводов.
Углеводы — отличный источник энергии, потому что они быстро превращаются в глюкозу. При этом организм имеет тенденцию быстро сжигать углеводы, поэтому большинство людей не удовлетворяются своим аппетитом очень долго. Без удовлетворения человек постоянно увеличивает количество углеводов и других питательных веществ, которых в конечном итоге становится слишком много для пищеварительной системы, чтобы продолжать их переработку.Когда организм истощает необходимые углеводы для получения энергии, остальные откладываются в виде жира.
Кетогенная диета стала обычным способом борьбы с лишним весом среди потребителей, но процесс перехода к кетозу для организма довольно сложен. Как правило, он должен войти в точку, в которой по существу не хватает углеводов, пока, наконец, не прибегнет к использованию жира. Этот процесс может занять недели, в результате чего возникает состояние, называемое кето-гриппом, из-за которого люди чувствуют себя невероятно усталыми.Использование добавок для запуска кетоза уже давно является способом ускорить этот процесс, и это именно то, к чему стремится KetoGo Nature Slim.
KetoGo Nature Slim разработан специально для людей, которые хотят сбросить лишний вес. Это один из немногих продуктов на рынке, который не включает в себя обширную диету или программу упражнений, которые можно было бы начать делать сегодня. Фактически, пользователям не нужно вносить какие-либо изменения в свой рацион, несмотря на то, что они пытаются исключить углеводы как источник энергии.Хотя это может помочь потреблять меньше углеводов, пользователи, по сути, могут выбирать свою диету.
Кето, кажется, становится все более популярным в настоящее время, что неудивительно, учитывая все новостные статьи и рекламные объявления в каждом оздоровительном журнале. На самом деле, журнал «Диабет, ожирение и метаболизм» недавно опубликовал исследование, в котором основное внимание уделялось тому, как именно KetoGo может помочь людям сжигать больше жира в качестве источника энергии, а не переходить на углеводы.Создатели этого продукта утверждают, что они были одобрены доктором Озом, хотя было много публикаций, которые утверждают иначе.
Как KetoGo Nature Slim способствует снижению веса?
KetoGo Nature Slim решает проблемы с потерей веса, воздействуя на процесс кетоза. Создатели этого продукта видят проблему в том, что жир накапливается в организме, когда люди потребляют слишком много углеводов.Несмотря на то, что углеводы эффективны в качестве энергии, большинство людей в конечном итоге чувствуют усталость и истощение, когда полагаются на них как на свой исключительный источник.
формула направлена на запуск кетоза без каких-либо деприваций. Когда пользователи принимают эту формулу, организм естественным образом переходит в состояние кетоза, что помогает сжигать накопленный жир. Фантазия — гораздо более эффективный и действенный вид энергии, потому что он может пережить поддержку, которую могут предложить углеводы. Пользователи, которые принимают эту формулу, вероятно, испытают невероятно быструю потерю веса.
Снижение веса достигается за счет доставки в организм 100% чистого бета-гидроксибутирата (или BHB). Запатентованный метод доставки — вот что действительно отличает эту формулу от других. Однако пользователям нечего делать. Единственный шаг, который действительно нужно сделать пользователям, — это потребление ежедневной порции. При такой ежедневной порции некоторые потребители не могут сбросить до 5 фунтов жира за первую неделю, когда они следуют программе.
Для большинства людей изменение происходит кардинально, прежде всего потому, что оно одновременно стимулирует кетоз и управляет гиперактивным аппетитом.Все дело в том, чтобы потребителям было легче достичь желаемой стройности, вместо того, чтобы навсегда застрять в одной и той же колее потери веса.
Покупка KetoGo Nature Slim
На веб-сайте большое внимание уделяется высокому спросу на эту формулу, поэтому в настоящее время доступно лишь ограниченное предложение. их контактная информация — вместе с их текущим адресом — для получения формулы.
После того, как пользователь введет эту информацию, у пользователя будет выбор из трех различных пакетов. У каждого есть разное количество, поэтому пользователи могут сэкономить так много денег. Ни одна из посылок не требует никаких сборов за доставку, и на каждую посылку распространяется гарантия.
В пакеты входят:
Если пользователь не теряет ожидаемого веса с помощью этой формулы, у него есть до 60 дней, чтобы получить полный возврат средств.
Часто задаваемые вопросы о KetoGo Nature Slim
Что делает KetoGo Nature Slim?
KetoGo Nature Slim естественным образом подталкивает организм к кетозу, используя питательные вещества внутри, чтобы помочь пищеварительному процессу естественным образом сжигать больше накопленного жира.
Как следует принимать KetoGo Nature Slim?
Пользователям понадобится всего одна порция в день, чтобы изменить ситуацию. Хотя на веб-сайте конкретно не указано, сколько будет стоить одна порция, тот факт, что 60 капсул включены в месячный запас, предполагает, что пользователям понадобятся две капсулы в день.
Как долго пользователям придется ждать, прежде чем они увидят результаты?
Большинство людей замечают отчетливое изменение веса в течение первой недели после начала режима KetoGo Nature Slim.Хотя в течение первого месяца можно сбросить до 20 фунтов, такие экстремальные результаты могут быть не у каждого человека. Пользователи, которые хотят по-настоящему увидеть эффект, который может оказать эта формула, должны будут принимать ее в течение шести месяцев (что относительно легко с упаковкой из шести бутылок.
Что такое кетоз?
Кетоз это процесс внутри тела, который вызывает переход от сжигания углеводов для получения энергии к сжиганию жира. Большинству людей трудно достичь такого уровня сжигания жира без каких-либо изменений в их диете, но это именно то, что делает эта формула.Пользователи смогут довольно быстро войти в кетоз, поэтому большинство пользователей сразу же теряют в весе.
Что происходит с жиром, который хранится в организме прямо сейчас?
Эта формула помогает использовать лишний жир как часть источника энергии. В то время как пользователи могут потреблять больше жира и меньше калорий в кето-диете, пользователям достаточно будет регулярно принимать эту формулу, чтобы увидеть изменения.
Сколько времени потребуется потребителю, чтобы достичь кетоза, соблюдая кетогенную диету?
Обычно процесс может занять несколько недель.Однако это непросто. Большинство людей в это время испытывают невероятную усталость и потерю энергии, поскольку в их организме больше нет естественного источника энергии. Как только организм переключается на жир в качестве источника энергии, все эти симптомы исчезают. Доказано, что период приема добавок гораздо более эффективен для быстрого достижения кетоза, чем просто изменение диеты.
Какую потерю веса потребители могут ожидать от KetoGo Nature Slim?
На этом веб-сайте сделано много обещаний, так что это действительно зависит от текущего веса пользователя.Некоторые люди могут потерять до 5 фунтов веса только за первую неделю, а к концу месяца они увеличиваются в четыре раза. Однако некоторые люди могут потерять меньше. Тем не менее, создатели рекомендуют придерживаться этой формулы от трех до пяти месяцев, поскольку она также помогает регулировать аппетит.
Любой потребитель, желающий получить дополнительную информацию, может связаться со службой поддержки клиентов по телефону 855-664-0768.
Краткое описание
KetoGo Nature Slim Предоставляет пользователям простой, но эффективный способ прекратить употребление такого количества углеводов, которое может привести к значительной потере веса.Средство вызывает кетоз с помощью натуральных ингредиентов, которые безопасны и эффективны. Нет времени ждать, пока начнется птоз, что делает его гораздо менее неприятным, чем соблюдение кето-диеты в течение недель и недель, прежде чем получить какой-либо результат. Кроме того, для этой формулы даже не требуется диета. Пользователи могут продолжать есть все, что хотят, и при этом терять вес.
Щелкните здесь, чтобы в полной мере воспользоваться преимуществами таблеток для похудения KetoGO Nature Slim Weight Loss Diet Pills Сегодняшние скидки
Официальный веб-сайт: https: // the-advancedketo.com / offer / ketogo /
Контактная информация: KetoGo Nature Slim
Телефон: БЕСПЛАТНО 855-664-0768
О MarketingByKevin.com
Этот обзор продукта опубликован отделом маркетинга Кевин. Обзоры Marketing By Kevin исследуются и формулируются группой опытных защитников естественного здоровья, которые годами посвятили себя поиску продуктов для здоровья и оздоровительных программ самого высокого качества.Следует отметить, что любая покупка на этом ресурсе совершается на ваш страх и риск. Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным профессиональным практикующим врачом, прежде чем делать заказ сегодня, если есть какие-либо дополнительные вопросы или проблемы. На любой заказ, оформленный по ссылкам в этом выпуске, распространяются все положения и условия предложения официального сайта. Вышеуказанная исследуемая информация не несет никакой прямой или косвенной ответственности за ее точность.
Партнерская информация:
Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии для Marketing By Kevin, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат.Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.
Заявление об отказе от ответственности:
Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют надежную медицинскую консультацию от лицензированного поставщика медицинских услуг. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Body Lab Slim Kit — это продукт, который помогает вам похудеть, сжечь жир и ускорить обмен веществ.Это метод, который певица Дженнифер Лопес лично поддерживает и использует сама, как она заявляет в рекламе этого продукта. В набор входят три разные формулы, которые решают различные проблемы сжигания жира и потери веса. Этот набор позволяет вывести токсины и очистить тело, а также даст вам заряд энергии. Кроме того, термодинамическая формула ускоряет ваш метаболизм, гарантируя, что калории, которые вы съедаете, не превращаются в нежелательный жир. Наконец, пробиотические капсулы помогают сохранять и хранить в организме здоровые бактерии, чтобы вы могли эффективно усваивать пищу.
Претензия
С Body Lab Slim Kit похудеть легче, чем вы думаете. Этот продукт представляет собой смесь из 3 капсул, которая разработана для более быстрого и эффективного похудения. Body Lab Slim Kit — это способ быстро начать диету и увидеть результаты всего за несколько дней. Кроме того, он помогает при водном весе, вздутии живота, дефиците энергии, медленном метаболизме и накоплении отходов. Таким образом, пользователи почувствуют изменения в своем теле, поскольку оно выводит токсины из нежелательных элементов и пополняет запасы здоровых бактерий, одновременно повышая вашу выносливость.Кроме того, этот продукт содержит множество натуральных ингредиентов, которые, как известно, способствуют снижению веса, например, чесночный порошок и корень имбиря.
Разбивка общих затрат
Стоимость Body Lab Slim Kit составляет 29,99 долларов США плюс 9,95 долларов США за доставку, при общей цене 39,94 долларов США.
Эта цена была получена с рекламной страницы As Seen on TV (www.bodylab.com), которая была отключена из-за прекращения производства Body Lab Slim Kit. Body Lab Slim Kit все еще можно найти в продаже на Amazon или Ebay.
Эта цена была получена с рекламной страницы As Seen on TV (www.bodylab.com), которая была отключена из-за прекращения производства Body Lab Slim Kit. Body Lab Slim Kit все еще можно найти в продаже на Amazon или Ebay.
Характеристики
Три разные капсулы
В этой формуле используется система, включающая три разные таблетки. Первая капсула предназначена для очищения организма при детоксикации системы. Это включает в себя избавление от нежелательных бактерий в кишечнике и выведение токсинов, которые могут накапливаться со временем.Таблетка номер два — это термодинамический ускоритель сжигания жира, который помогает организму ускорить обмен веществ, что помогает сжигать жир быстрее. Наконец, третья таблетка специально разработана для восстановления полезных для организма бактерий, создавая более эффективный способ обработки пищи в кишечнике.
Двухнедельный план
Весь процесс работы этого набора занимает всего две недели. В течение первой недели пользователям необходимо принимать таблетки для детоксикации и очищения, а также принимать таблетки для сжигания жира.После завершения этого капсульного цикла пользователи должны принять капсулы с пробиотиками, которые помогут восстановить здоровые бактерии в их кишечнике.
Плюсы
Работает быстро
Пользователи сообщили, что увидели результаты всего через несколько дней. Даже в первый день пользователи заметили, что к концу дня им стало легче, когда они начали цикл детоксикации. Это может быть мотивирующим фактором для тех, кто обычно не видит результатов сразу после начала диеты.
Запатентованная смесь
Набор Body Lab Slim представляет собой тщательно созданную смесь. Эта смесь включает в себя запатентованные элементы, такие как порошок кайенского перца, белая ива, семена колы, какао Theobroma, альфа-липоевая кислота, экстракт кофе, гуарана и цитрусовые. Другие ингредиенты включают китайский ревень, цветок тысячелистника, кору ореха и одуванчик.
Минусы
Многие таблетки, которые нужно принимать
Этот продукт может показаться непривлекательным для тех, кто выступает против приема таблеток.Если вам не нравится принимать добавки или соблюдать режим приема капсул, эта система может не для вас. Чтобы этот продукт был эффективным, пользователь должен принимать несколько капсул в день в разное время.
Разные результаты
Не все увидят результаты с этим набором для похудения. Хотя многие почувствовали себя легче и стройнее после использования этого продукта, некоторые из них не заметили абсолютно никаких изменений в своей фигуре. Невозможно сказать, как тела отдельных пользователей будут реагировать на эту систему, пока они не попробуют ее.
Как это работает
В начале цикла пользователи должны принимать таблетки для детоксикации каждый день в течение недели, запивая водой. Принимая эти таблетки, вы также должны принимать капсулы Thermodynamic Total Burn в течение той же недели. Когда этот процесс завершен, пользователь должен принимать пробиотические таблетки каждый день в течение дополнительной недели, запивая водой.
Советы и приемы
Следуйте инструкциям
Очень важно, чтобы вы не превышали рекомендуемое количество капсул на дозу.Это может вызвать нежелательные последствия для здоровья. Внимательно прочтите инструкции перед запуском этой программы.
Ешьте здоровую пищу
Для более быстрых результатов рекомендуется, чтобы пользователь придерживался здоровой диеты во время приема этих таблеток. Хотя это может работать и без диеты, результаты могут быть более медленными и менее очевидными.
Часто задаваемые вопросы
Wise Advice
Не покупайте Body Lab Slim Kit в Интернете до поиска Amazon . — Всегда доступны альтернативы или аналогичные товары, а иногда и по более низким ценам.
Wise Advice
Не покупайте Body Lab Slim Kit в Интернете до поиска Amazon . — Всегда доступны альтернативы или аналогичные товары, а иногда и по более низким ценам.
Сортировать обзоры: Новые | Полезно | Самый высокий | Самый низкий
Сортировать: Вопросы | Комментарии
Размещено: 14 февраля 2021 года ДЖЕЙМС ДЕМЕЛЛО — (Нью-Бедфорд, Массачусетс)
БАЗА МАНИ / ПЕДИ P / N 10005
Для чего используется база МАНИ / ПЕДИ? Пожалуйста, порекомендуйте.Спасибо, джим д.
0 из 0 человек считают этот обзор полезным.
Был ли этот обзор полезен для вас? [Да] [Нет]
Отвечать
Размещено: 23 мая 2015 года Джазмин — (Кларксвилл, Теннесси)
Потерял 7 фунтов!
Я решил попробовать slimkit, когда искал средство для начальной детоксикации для похудания. Я купил его в Walgreens за 19,99 доллара. Я сейчас на 8-м дне (первый день пробиотической порции) и потерял 7 фунтов! У меня было намного больше энергии, и я был не так голоден, как обычно.Изначально я не собирался пробовать этот продукт из-за плохих отзывов на других сайтах, но я очень рад, что это сделал. Это стоило вложенных 20 долларов!
0 из 0 человек считают этот обзор полезным.
Был ли этот обзор полезен для вас? [Да] [Нет]
Отвечать
Отправить отзыв, комментарий или вопрос ▼
Уведомление пользователя
Нажмите «Разрешить», а затем «Разрешить», чтобы получать уведомления о новых объектах «Как показано на ТВ», «Обзор видео» и розыгрышах конкурсов.Вы можете в любой момент передумать и отключить уведомления.
х
Файлы cookie и уведомление о конфиденциальности
TVStuffReviews.com и его рекламодатели хранят вашу пользовательскую информацию на своих серверах и / или вашем устройстве для статистических, маркетинговых и пользовательских целей. Если вы продолжите, мы предполагаем, что вы согласны с этим; в противном случае см. наши Условия использования и Политику конфиденциальности, чтобы отказаться.
РАЗРЕШИТЬ
TV Stuff Reviews является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и дочерние сайты.
СЛЕДУЮЩИЙ, КАК ВИДЕТЬ НА ТЕЛЕВИДЕНИИ ▼
Amsa Fast Review (ОБНОВЛЕНИЕ: 2021)
Сообщается, что
Amsa Fast помогает похудеть, блокируя всасывание жира. В продукте утверждается, что это достигается за счет использования ингибиторов липазы. Хотя рецептурные ингибиторы липазы доказали свою эффективность, они также имеют большое количество побочных эффектов.
Мы были настроены скептически, и нам нужно было знать больше. Наша исследовательская группа справилась с этой задачей.Они подробно изучили ингредиенты, связанные с ними побочные эффекты, клинические исследования и отзывы клиентов как о продукте, так и об обслуживании клиентов. Мы уточнили эту информацию для вас, чтобы представить вам эту статью со всем, что вам нужно знать о таблетках для похудения, отпускаемых по рецепту.
Обзор
Что такое Amsa Fast?
Соединенные Штаты Америки занимают 9-е место по ожирению, а отчет за 2016 год показывает, что около 75% всего населения имеет избыточный вес. Чтобы решить эту проблему, людям следует принимать больше добавок.Амса Фаст (Орлистат) специально разработан как добавка для похудения, блокирующая всасывание жира в организме. Его основной ингредиент, орлистат, помогает контролировать ожирение, предотвращая восстановление потерянного веса после диеты, блокируя усвоение около 30% попавших в организм жиров.
Поскольку Орлистат одобрен FDA для похудания, есть исследования, которые показывают, насколько он эффективен для некоторых потребителей.
Международный журнал клинической фармакологии и терапии — Итак, сколько амса Fast вам нужно, чтобы похудеть? Согласно исследованиям, когда Орлистат поставляется в форме таблеток, наилучшие результаты были получены при дозе 144 мг — намного выше, чем предлагает любой другой противовес этого препарата, и больше, чем в типичном рецепте.
Фармакологические исследования — А у пациентов, принимающих орлистат, чем больше они теряют в весе, тем выше уровень холестерина.
Эндокрин — Есть даже исследование 2020 года, которое показывает, что прием орлистата с экстрактом корицы может улучшить результаты еще больше.
Орлистат
Что такое Орлистат?
Орлистат — основной ингредиент Амса Фаст, помогающий контролировать ожирение. Он доступен без рецепта во многих странах под Alli, но его клиническое название — Xenical, согласно U.С. Медицинская библиотека.
Его основная цель — предотвратить всасывание и накопление жиров в организме человека. Это связано с его действием как ингибитора липазы, который снижает общее количество калорий, потребляемых пользователями.
Прокрутите ниже, чтобы увидеть один из лучших продуктов, которые мы видели за последний год.
Ингибиторы липазы
Что такое ингибиторы липазы?
Липаза — это фермент, секретируемый в желудочно-кишечный тракт поджелудочной железой, согласно StatPearls .Эти ферменты помогают метаболизировать попавшие в организм жиры, отправляя их в кишечник для всасывания. Согласно PubChem, ингибиторы липазы действуют путем связывания с этими ферментами, что снижает их эффективность.
Таким образом, уменьшается всасывание жиров в желудочно-кишечном тракте, что способствует снижению веса. Оптимально, когда человек принимает Амса Фаст, калорийность рациона должна составлять около 40% жиров. Затем он блокирует усвоение лишних жиров, позволяя при этом получать здоровое количество.
Как Амса быстро стартовала?
Дистрибьютор Alkegra представил продукт Amsa Fast для лечения ожирения у взрослых, блокируя усвоение организмом около 30% жиров, потребляемых с пищей.
Претензии
Претензии
Производители Амса Фаст заявляют, что при регулярном приеме он может блокировать усвоение до 30% жиров, потребляемых ежедневно. Положительные отзывы многих потребителей подтверждают это.
Ingredients
Amsa Fast Ingredients
Амса Пост содержит только один ингредиент: орлистат, который также известен на рынке как тетрагидролипстатин.
Согласно фармакотерапии , Орлистат был одобрен FDA для лечения ожирения.
Amsa Fast Work?
Стоит ли вам поспешить в ближайшую аптеку, чтобы купить Amsa Fast? Несмотря на то, что он прошел клинические испытания, мы по-прежнему скептически относимся к побочным эффектам, неутешительным отзывам и отсутствию значимых результатов.
Здоровое питание и регулярные физические упражнения — вот ключ к определению значимости результатов.
Преимущества и результаты
Преимущества и результаты Amsa Fast
Если на данный момент игнорировать побочные эффекты, известно, что Amsa Fast имеет некоторые преимущества, в том числе:
Значительная потеря веса
Здоровый образ жизни
Это связано с его ингредиентом — орлистатом.В исследовании, опубликованном в BMJ , было отмечено, что Орлистат является одним из немногих эффективных препаратов для похудания на рынке.
Когда не следует использовать Amsa Fast?
Амса Фаст, благодаря действию своего основного ингредиента орлистата, блокирует усвоение организмом 30% потребляемых жиров, что помогает вам похудеть. Однако это означает, что рецептурные таблетки для похудения не следует использовать тем, кто страдает синдромом мальабсорбции, так как это усугубит состояние.Вам также следует избегать приема рецептурных таблеток для похудения, если вы:
Проблемы с желчным пузырем
беременны
Не страдают ожирением
Перенесли трансплантацию органа
Вы использовали циклоспорин для предотвращения отторжения трансплантата органа
Что вы должны сказать своему врачу, прежде чем принимать пост Амса?
Чтобы убедиться, что Amsa Fast безопасен для вас, обязательно сообщите своему врачу, если:
У вас когда-либо были камни в почках
У вас когда-либо был панкреатит
Вы беременны или кормите грудью, и если вы принимали рецептурные таблетки для похудения и обнаружили, что беременны, немедленно сообщите об этом своему врачу и прекратите использование рецептурных таблеток для похудения
Возрастные ограничения
Есть ли возрастные ограничения?
Amsa Fast предназначен для лечения ожирения и снижения веса у взрослых.Детям до 12 лет рекомендуется избегать приема рецептурных таблеток для похудания.
Как быстро Амса вписывается в диету?
Амса Фаст (Орлистат) 120 мг — это добавка для похудения, предназначенная для снижения ожирения и ведения более здорового образа жизни. Если вы хотите включить в свой рацион диетические таблетки, отпускаемые по рецепту, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом. Ваш врач или диетолог расскажет вам о возможных рисках и преимуществах, а также поможет составить для вас лучший план диеты.
Для чего нужен пост Амса?
Амса Фаст — это добавка, блокирующая усвоение организмом лишних жиров. Он должен сопровождаться низкокалорийной диетой и хорошо спланированными тренировками, чтобы обеспечить быструю и эффективную потерю веса. Это может помочь контролировать определенные риски для здоровья, такие как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Из-за его силы важно проконсультироваться с диетологом, диетологом или врачом, прежде чем принимать рецептурные таблетки для похудания.
Как долго можно принимать пост Амса?
Большинство диетологов и диетологов не рекомендуют использовать Амса Фаст более четырех лет.Это позволяет выписанным по рецепту таблеткам для похудения творить чудеса, избегая при этом возможных долгосрочных осложнений.
Amsa Fast and Weight Loss
Согласно исследованию, опубликованному в Drugs , за счет уменьшения количества жира, перерабатываемого и усваиваемого организмом, Амса Фаст (Орлистат) способствует снижению веса. Блокирование поступающего жира заставляет организм потреблять ранее накопленные жиры. Это означает, что крайне важно придерживаться диеты с низким содержанием сахара, чтобы способствовать превращению накопленных жиров в энергию.
Производители утверждают, что сочетание Amsa Fast с низкокалорийной диетой помогает бороться с высоким уровнем холестерина и поддерживать нормальное кровяное давление. Таким образом, выписанные по рецепту таблетки для похудения всего лишь после нескольких изменений в вашем общем рационе питания могут способствовать значительной потере веса и более здоровому образу жизни.
Маршрут
Как добраться до Амсы Fast
Амса Фаст (Орлистат) работает немного иначе, чем большинство добавок для похудения, сосредоточиваясь на блокировании всасывания жира, а не на повышении уровня энергии или метаболизма.Для достижения наилучших результатов его следует принимать за час до или после еды, и его можно пропустить, если вы пропустили какой-либо прием пищи.
Дозировка
Какая дозировка?
В стандартной коробке Амса Фаст (Орлистат) 120 мг находится 21 капсула, что является стандартным семидневным курсом. Врачи рекомендуют принимать по три таблетки в день, до или после еды. При приеме рецептурных таблеток для похудения рекомендуется принимать жирорастворимые поливитамины, содержащие также витамины A, D, E и K.
Побочные эффекты
Возможные побочные эффекты Amsa Fast
Эта таблетка для похудения, отпускаемая по рецепту, как и все добавки для похудения, имеет список возможных побочных эффектов. Известно, что может вызвать:
Диарея — Потребители могут страдать от тяжелой диареи, согласно LiverTox.
Метеоризм — Потребители жаловались на скопление газа в пищеварительном канале.
Вздутие живота — Потребители также страдали от вздутия живота.
Боль в животе и диспепсия — Некоторые потребители также жаловались на боли в животе, за которыми следует диспепсия.
Тошнота — Иногда потребители испытывали тошноту при приеме добавки.
Головокружение — Чувствительные пациенты также могут страдать от головокружения.
Артралгия — люди с дефицитом кальция, также могут страдать от боли в суставах.
Беспокойство — это относительно редкий побочный эффект, но о нем сообщалось.
Сыпь. У людей с чувствительной кожей может появиться сыпь.
Сухая кожа — Блокирование всасывания жиров также может снизить влажность кожи.
Рвота — это относительно редко, но сообщалось.
Пожилые люди также могут испытывать:
Дисфункция кишечника
Дисфункция мочевого пузыря
Головокружение
Предупреждения по продукту
Предупреждения по продукту Amsa Fast
Не используйте Амса Фаст (Орлистат), если вы беременны или кормите грудью, так как он блокирует всасывание жиров, что может нанести вред ребенку.Если вы страдаете от каких-либо проблем с питанием, также рекомендуется избегать приема Амса Фаст, поскольку он усугубит эти состояния. Производители также настоятельно рекомендуют сочетать рецептурные таблетки для похудания с диетой и физическими упражнениями, чтобы увидеть желаемый эффект.
Как скоро после приема Амса поста следует ожидать потери веса?
Большинство людей, принимающих таблетки для похудения, начинают худеть в течение двух недель и продолжают худеть в течение следующих шести-двенадцати месяцев.Однако, если Amsa Fast не сочетается с жесткой диетой и эффективными упражнениями, эти результаты не гарантированы. Действительно, рецептурные таблетки для похудения предназначены только для дополнения диеты, а не для ее замены.
Как оценить Амса пост?
Каждое лекарство имеет свой собственный набор параметров, по которым можно судить о его эффективности. Можно определить, действуют ли рецептурные таблетки для похудения, наблюдая:
Количество липидов
Масса тела
Уровни витаминов A, D, E в плазме
Глюкоза крови
Сколько веса вы могли бы похудеть с помощью Amsa Fast?
Исследование эффективности Амса Фаст, проведенное в 2014 году, показало, что эффект потери веса длился около года.Когда люди совмещали рецептурные таблетки для похудания с диетой и физическими упражнениями, было обнаружено, что они потеряли в среднем 5,5 фунтов за год.
Стоит ли принимать поливитамины с Amsa Fast?
Поскольку Амса Фаст (орлистат) взаимодействует с жирорастворимыми витаминами, настоятельно рекомендуется ежедневно принимать поливитамины, содержащие A, D, E и K вместе с бета-каротином, и как минимум за два часа до или после приема рецепта. таблетки для похудения. Лучше всего принимать эти витамины перед сном.Вивиоптал, по отзывам, лучший поливитамин для этой цели.
Есть ли судебные иски Amsa Fast?
На сегодняшний день не было возбуждено никаких судебных исков против рецептурных таблеток для похудения или производителей.
Что такое температура хранения?
Важно хранить рецептурные таблетки для похудания при комнатной температуре, то есть между 68 и 77 градусами по Фаренгейту, вдали от влаги, тепла, света и детей.
Можем ли мы купить Amsa Fast в Интернете?
Приложение есть на некоторых интернет-сайтах, но не на многих.
Быстрые альтернативы Amsa
Орлистат, основной ингредиент Амса Фаст, содержится в некоторых других добавках для похудания. Это означает, что доступны альтернативы таблеткам для похудения (Орлистат) по 120 мг, например:
Что говорят пользователи
«Хорошо для похудания».
Coanaan.noiixkm
«Лучше всего они работают быстро, я принимаю 2 раза в день с большим количеством воды, и вся смазка выходит».
Riciba-0
«Эти таблетки очень хороши, когда вы идете в ванную, вы толстеете, что-то удивляет, а когда вы пукаете, жир стекает, я попробовала их, они очень хороши.”
Дженнифер де Хесус
Итог
Итог по Амса Фаст
Может, бежать в магазин на углу прямо сейчас, чтобы купить Амса Фаст (Орлистат)? Нам нравится, что он содержит клинически проверенный ингредиент, но мы не уверены, стоит ли давать рекомендации. Нас беспокоят жалобы на побочные эффекты и возможное отсутствие значимых результатов.
Чтобы похудеть, нужно больше, чем просто меньше есть. Вам необходимо внести изменения в образ жизни, которые могут длиться долго, и именно здесь на сцену вышли приложения для похудения.Однако вас не обманывают программы, которые представляют собой просто трекеры питания и тренировок.
Одно из самых впечатляющих приложений, которые мы видели, — это приложение под названием Noom . Noom вырос и расширился до мощи программы, которая теперь находится под присмотром специалистов, диетологов и врачей, которые знают, как бороться с похуданием.
Итак, вы можете попробовать Noom, читатели Dietspotlight имеют доступ к бесплатному пробному предложению , но только в течение ограниченного времени.
Узнать больше о Noom »
Препараты для похудания: Алли и Ксеникал (Орлистат)
Показания и риски. Орлистат — мощное лекарство, предназначенное для людей с избыточным весом или ожирением. И Алли, и Ксеникал специально одобрены для приема только при соблюдении низкокалорийной диеты и программы упражнений. Безрецептурная версия Alli содержит вдвое меньше орлистата, чем прописанный врачом Ксеникал.
Орлистат блокирует ферменты в кишечнике, которые обычно переваривают жир, тем самым предотвращая его всасывание. (Во время нашего обзора последней информации один из наших медицинских консультантов прокомментировал, что «мальабсорбция жира», как известно это состояние, на самом деле является заболеванием.) Но это отсутствие всасывания может привести к ряду побочных эффектов. В клинических испытаниях Ксеникала в течение первого года использования 27 процентов людей испытали жирное окрашивание нижнего белья, 24 процента имели газы с непроизвольным выделением стула, 22 процента испытали позывы на кал, 11 процентов имели увеличенное количество испражнений и 8 процентов страдали недержанием кала. Практически каждый, кто принимает орлистат, хотя бы время от времени испытывает диарею.
Большинство людей могут снизить частоту и тяжесть этих неприятных побочных эффектов, сократив количество жира в своем рационе до 30 процентов или меньше.Но даже в этом случае они должны внести другие коррективы в питание, поскольку орлистат также препятствует усвоению жирорастворимых витаминов, особенно бета-каротина (витамин A), витамина D, витамина E и витамина K.
Кроме того, версия, отпускаемая по рецепту (Ксеникал), включает предупреждения на этикетке о возможности панкреатита (воспаления поджелудочной железы).
Преимущества. Даже когда орлистат сочетается с физическими упражнениями и изменениями в питании, он вызывает лишь умеренное снижение массы тела на 5-10 процентов.В трех исследованиях, проведенных до утверждения орлистата, измерялась потеря веса за годичный период у пациентов с ожирением с диабетом 2 типа и без него. У них был ИМТ (индекс массы тела) более 28, и они придерживались низкокалорийной диеты. В начале испытаний пациенты весили в среднем 220 фунтов. Объединенные данные показывают, что средняя потеря веса при приеме орлистата составила около 19 фунтов против 12 фунтов при приеме плацебо. В других испытаниях были обнаружены аналогичные доказательства ограниченной эффективности. Но самый важный вопрос: показывают ли данные, что орлистат снижает преждевременную смерть и инвалидность? Ответ — нет.Даже производитель отмечает это в маркировке препаратов Ксеникала. Систематический обзор данных об орлистате и двух других препаратах для похудания, опубликованных в British Medical Journal, также обнаружил, что не было никаких доказательств того, что он снижает смертность или риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Это правда: американцы толстеют. За последние два десятилетия процент страдающих ожирением людей в США увеличился вдвое — с 15 до 32 процентов. Чтобы избавиться от лишних килограммов, потребители тратят миллиарды долларов в год на продукты для похудения.Хотя очевидно, что потеря веса в целом может улучшить здоровье, согласно медицинским консультантам Consumer Reports, орлистат — не ответ.
Итог. Риски орлистата значительно перевешивают преимущества. Миллионам американцев, которым необходимо похудеть на законных основаниях, гораздо лучше избегать орлистата и уловок для похудания. Вместо этого они должны сосредоточиться на том, что, как было доказано, работает, без риска: регулярно заниматься спортом, есть меньше калорий и придерживаться того и другого.
Орлистат при синдроме поликистозных яичников снижает вес с улучшением липидного профиля и частоты наступления беременности
Резюме
ИСТОРИЯ ВОПРОСА:
Влияние физических упражнений, метформина и орлистата на антропометрические параметры, липидный профиль, эндокринные параметры и овуляцию при синдроме поликистозных яичников (СПКЯ) женщин сравнивали.
AIM:
Целью было изучить эффективность орлистата по сравнению с метформином и упражнениями при СПКЯ.
ДИЗАЙН:
Рандомизированное контрольное исследование.
МЕТОДЫ:
В общей сложности 90 подходящих женщин с СПКЯ были случайным образом распределены для приема одного из двух препаратов (орлистата или метформина) в сочетании с изменениями образа жизни или в качестве контроля, если они получали только вмешательства, связанные с образом жизни. Антропометрические параметры оценивались исходно и с 4-недельными интервалами в течение 3 месяцев. В конце исследования также оценивались уровни андрогенов, инсулинорезистентность, показатели овуляции и зачатия, а также липидный профиль.
СТАТИСТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ:
Статистический анализ был выполнен с использованием SPSS версии 17.0.
РЕЗУЛЬТАТЫ:
Уровни сахара в крови натощак, инсулина натощак и оценка инсулинорезистентности с помощью гомеостатической модели были сопоставимы в трех группах лечения. Средние значения общего тестостерона, глобулина, связывающего гормон сыворотки, индекса свободных андрогенов, дегидроэпиандростерона сульфата во всех группах были сопоставимы и статистически не значимы. Однако орлистат и метформин были более эффективными в снижении веса, индекса массы тела, окружности талии и соотношения талии и бедер.Однако при применении орлистата побочные эффекты были меньше. Уровень овуляции составил 33,3%, 23,35% в группе орлистата и метформина соответственно, но не был статистически значимым. В группе орлистата через 3 месяца наблюдалось значительное улучшение липидного профиля. Частота зачатия составила 40%, 16,7% и 3,3% в группе орлистата, метформина и контрольной группе соответственно ( P — 0,003). Было обнаружено, что потеря веса является лучшим предиктором овуляции с хорошей чувствительностью.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ:
Орлистат столь же эффективен, как и метформин, в снижении веса и обеспечивает аналогичные показатели овуляции у полных пациентов с СПКЯ.Однако орлистат имеет минимальные побочные эффекты и лучше переносится по сравнению с метформином.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) — наиболее распространенная эндокринопатия у женщин с распространенностью 6-10% по критериям Национального института здоровья. и достигает 15% при применении более широких критериев Роттердама [1]. Ожирение достигло масштабов эпидемии. Он присутствует у 40-60% женщин с СПКЯ преимущественно центрального типа.[2,3,4] Снижение веса — это основанный на фактических данных подход к лечению первой линии у женщин с СПКЯ с избыточной массой тела. [4]
Фармакотерапия, направленная на снижение веса для группы пациентов с СПКЯ с ожирением, включает использование инсулино-сенсибилизирующих препаратов, таких как метформин, и использование препаратов против ожирения, таких как орлистат.
Было проведено несколько рандомизированных исследований, в которых сравнивали эффекты орлистата и метформина у страдающих ожирением пациентов с СПКЯ, и в целом сообщалось о благоприятных результатах при одинаковой эффективности обоих препаратов в отношении снижения веса.[5,6,7] Орлистат является ингибитором желудочной липазы длительного действия, который предотвращает гидролиз пищевых жиров до абсорбируемых свободных жирных кислот и моноглицеридов с увеличением экскреции жира с калом. Метформин, сенсибилизаторы инсулина, были предложены различные другие механизмы. Поэтому в нашем исследовании мы попытались оценить роль орлистата при СПКЯ.
Методы
Настоящее исследование представляет собой рандомизированное контролируемое исследование, которое проводилось в период с октября 2011 года по июнь 2012 года в Центре вспомогательной репродукции Манипала, Медицинский колледж Кастурба, Университет Манипала, Манипал (Карнатака).
Исследуемая популяция
Исследуемая популяция состояла из 90 женщин с избыточным весом и ожирением, которые соответствовали критериям, указанным ниже, были включены по 30 в каждую, орлистат, метформин и контрольную группу.
Использование двустороннего значения альфа (0,05) и значения бета (0,2) 30 наблюдений на группу было бы достаточно, чтобы обнаружить значимую разницу.
Критерии включения
Возраст: <40 лет, индекс массы тела (ИМТ): ≥23 (принят в качестве порогового значения для избыточного веса в исследовании в соответствии с рекомендациями [8,9,10]), эутиреоидные пациенты, пациенты с СПКЯ после проведена полная работа по поводу бесплодия.В исследовании принимались во внимание здоровые антральные фолликулы, хотя некоторым женщинам было около 40 лет.
Диагноз СПКЯ был поставлен в соответствии с пересмотренными Роттердамскими критериями 2003 года.
Дизайн исследования
Это рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Все включенные пациенты были случайным образом распределены в группы орлистата (Reshape, Meyer Organics), метформина (Obimet, Abbott) или контрольные группы. Рандомизация проводилась блочной рандомизацией.
Все женщины с избыточным весом и ожирением и бесплодием с СПКЯ были включены в исследование и рандомизированы для приема одного из двух препаратов (орлистата или метформина) в сочетании с изменениями образа жизни или в качестве контроля, если они получали только вмешательства, связанные с образом жизни.ИМТ был основан на адаптированной версии для азиатов.
Препарат
Пациенты, принимавшие метформин, получали препарат в соответствии с программой повышения фертильности. Метформин постепенно увеличивали до максимальной 500 мг 3 раза в день.
В группе орлистата субъекты получали орлистат в стандартной дозе 120 мг два раза в день и проходили фитнес-программу для фертильности.
Пациенты контрольной группы прошли только фитнес-программу для фертильности.
Фитнес-программа для фертильности
Всем субъектам в трех группах были даны конкретные рекомендации по гипокалорийной диете в соответствии с их весом, и фитнес-программа для фертильности была частью лечения во всех группах.Фитнес-программа для фертильности включала диету, упражнения и изменение образа жизни.
Диетическое лечение
Управление питанием было нацелено на постепенную потерю веса (0,5–1 кг в неделю) за счет снижения потребления энергии и повышения физической активности с суточным потреблением калорий от 1200 до 1800 ккал / день в зависимости от активности и ИМТ. Диета состояла из низкожирового 25% энергии, умеренного белка 15% энергии и высокого потребления углеводов 55% энергии с повышенным потреблением цельнозернового хлеба, зерновых, фруктов и овощей.
Физиотерапия
Физические упражнения посоветовал физиотерапевт. Общая продолжительность упражнений составляла около 1 часа в день. Он включал разминку, сеанс аэробных упражнений и сеанс охлаждения.
Этический комитет
Утверждение этического комитета выполнено.
Методология
При первом посещении были выполнены следующие
Анамнез
Цикличность менструального цикла и наличие или отсутствие гирсутизма и угрей.
Физикальное обследование
Индекс массы тела (принят за адаптированный вариант для азиатских людей), окружность талии, соотношение талии и бедер.Окружность талии измерялась как наименьшее расстояние между гребнем подвздошной кости и ребром 12 -го .
Эндокринный профиль
Исходный уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) сыворотки (Roche Co.): выполняется на 2 день спонтанного цикла или вызванного прогестероном кровотечения отмены.
Профиль андрогенов
Общий тестостерон, дегидроэпиандростерон сульфат (DHEAS), глобулин, связывающий половые гормоны (SHBG) и индекс свободных андрогенов (FAI).FAI рассчитывали по следующей формуле: (общий тестостерон / SHBG) × 100. Оценка андрогенов проводилась методом иммуноэлектрической активности (нг / мл).
Параметры для измерения инсулинорезистентности — инсулин натощак, глюкоза натощак и гомеостатическая модель оценки инсулинорезистентности (HOMA-IR).
Липидный профиль — липопротеины высокой плотности, липопротеины низкой плотности (ЛПНП), общий холестерин, триглицериды. Липидный профиль оценивали с помощью ELISA (мг / дл).
Трансвагинальное УЗИ
Последующие визиты
Следующие записи были записаны с 4-недельными интервалами для 3-месячного анамнеза и физического осмотра, особенно антропометрического обследования.
В заключение исследования
Через 12 недель наблюдения были повторены андрогенный профиль, сывороточный ЛГ и ФСГ, липидный профиль, инсулин натощак и уровень сахара в крови натощак.
Субъектам, у которых произошла спонтанная овуляция (с помощью ультразвука), рекомендовалось время для полового акта, и их оценивали на предмет беременности в течение 3 месяцев.
Субъекты, у которых не было спонтанной овуляции, наблюдаемой с помощью ультразвука, прошли один цикл индукции овуляции с помощью 50 мг кломифена цитрата со 2 по 6 день цикла.
Трансвагинальная сонография была сделана на 2-й день для подсчета антральных фолликулов для овариального резерва и после индукции овуляции для фолликулярного мониторинга.
По крайней мере, два фолликула размером 18 мм считались хорошим ответом, а если и менее плохим, то ответом. Те, кто ответил на один цикл индукции овуляции, подверглись внутриматочной инсеминации.
Показатели результатов
Показатели вторичных результатов
Изменение ИМТ и окружности талии, предикторы реакции на лечение (овуляция, определяемая ультразвуком) для трех групп.
Статистический анализ
Статистический анализ проводился с использованием программы SPSS для Windows, версия 17.0 (SPSS Chicago, Illinious, USA). Для всех статистических тестов было принято значение P <0,05, чтобы указать на значительную разницу. Непрерывные переменные представлены в виде среднего значения ± стандартная ошибка, а категориальные переменные представлены в виде абсолютных чисел и процентов. Перед статистическим анализом данные проверяли на нормальность с помощью критерия Шапиро-Уилка. Нормально распределенные непрерывные переменные сравнивали с помощью дисперсионного анализа.Если значение F было значительным, а дисперсия была однородной, для оценки различий между отдельными группами использовали критерий множественного сравнения Бонферрони; в противном случае использовался тест Тамхана T2. Тест Крускала-Уоллиса использовался для тех переменных, которые не были нормально распределены, а дальнейшие осложнения были выполнены с использованием U-критерия Манна-Уитни. Категориальные переменные анализировали с помощью критерия хи-квадрат. Для всех статистических тестов было принято значение P <0,05, чтобы указать на значительную разницу.
ОБСУЖДЕНИЕ
Потеря веса
В настоящем исследовании была достигнута статистически значимая потеря веса с точки зрения веса, ИМТ, окружности талии и соотношения талии и бедер, причем степень снижения была одинаковой в группах метформина и орлистата ( P — 0,418) по сравнению с контрольным рычагом. Это похоже на результаты предыдущих исследований Metwally и др. . [5] и Ghandi и др. . [6], как показано на.
Таблица 7
Сравнение результатов текущего исследования с результатами Metwally et al .и Ghandi и др. . исследования
Пилотное исследование, проведенное в 2005 году Джаягопалом и др. . [7], продемонстрировало более значительное снижение веса по сравнению с метформином с P — 0,002 для орлистата по сравнению с 0,006 для метформина.
Уровни овуляции
Результаты настоящего исследования показывают, что и орлистат, и метформин могут вызывать овуляцию у женщин с СПКЯ с избыточной массой тела и ожирением с одинаковой частотой (33,3% против 23,3%, P — 0.418). Эти результаты согласуются с предыдущими исследованиями Metwally et al . [5] и Ghandi et al . [6]
Лучшим предиктором овуляции согласно настоящему и предыдущему исследованию является процентная потеря веса и низкая концентрация исходного уровня ЛГ.
Профиль андрогенов
Наше исследование продемонстрировало статистически значимое снижение общего уровня тестостерона в сыворотке и улучшение FAI в обеих группах лекарств.
Аналогично результатам настоящего исследования Metwally et al .[5] и Jayagopal et al . [7] обнаружили значительное снижение значений общего тестостерона и FAI как в группе орлистата, так и в группе метформина.
Липидный профиль
В текущем исследовании лечение орлистатом приводило к значительным изменениям липидных параметров, включая значительное снижение общего холестерина, холестерина ЛПНП и триглицеридов ( P <0,05), тогда как у пациентов из группы метформина и контрольной группы изменений не наблюдалось. липидный профиль.
Инсулинорезистентность
В текущем исследовании ни одна из групп не показала улучшение каких-либо биохимических параметров для оценки инсулинорезистентности.Тем не менее, в группе метформина наблюдалось снижение уровня сахара в крови натощак, инсулина натощак и HOMA-IR, но оно не достигло уровня значимости.
Когда уровни активатора плазминогена-1 (PAI-1) были проанализированы в исследовании, орлистат не показал никакого снижения PAI-1 по сравнению с метформином. Снижение количества циркулирующих андрогенов во время лечения метформином может быть связано с этим снижением. [11]
Исследование на 101 женщине с СПКЯ показало, что орлистат в сочетании с изменением образа жизни вызывает значительную потерю веса при СПКЯ.[12] Однако упор на изменение образа жизни в сочетании с препаратами против ожирения оказывает благотворное влияние на эндокринные нарушения у пациентов с ожирением и СПКЯ и улучшает метаболические параметры. [13] Исследование с 24-недельным курсом орлистата с диетой и физическими упражнениями привело к значительной потере веса, уменьшению гиперандрогении и чувствительности к инсулину, а также к повышению уровня антимюллерова гормона. [14] Перед началом фармакологического вмешательства следует подчеркнуть важность изменения образа жизни.[15]
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Однако все эти исследования, включая наше исследование, предоставили существенные доказательства того, что и орлистат, и метформин более эффективны для снижения веса и овуляции у страдающих ожирением пациентов с СПКЯ по сравнению с контрольной группой, тем самым демонстрируя терапевтический потенциал орлистата при СПКЯ. . Кроме того, пациенты из группы орлистата показали значительное улучшение липидного профиля. Однако орлистат имеет минимальные побочные эффекты и лучше переносится по сравнению с метформином. Хотя не было статистически значимой разницы в показателях снижения ИМТ, окружности талии и соотношения талии и бедер между группами орлистата и метформина, показатели овуляции в обеих группах были сопоставимы.Значительное улучшение липидного профиля, включая ЛПНП, триглицериды и общий холестерин, по истечении 3 месяцев, является наблюдением для уменьшения сердечно-сосудистых проблем при длительном приеме орлистата.
Не покупайте, пока не прочтете это!
Рейтинг пользователей:
33%
1
+ —
1001
Что это?
ProbioSlim — это таблетка для похудения, содержащая пробиотики для улучшения пищеварения и обеспечения естественного эффекта похудания.Он утверждает, что это безопасный и эффективный способ улучшить здоровье.
Он содержит кофеин и зеленый чай, которые помогают окислять жир, а также помогают снизить аппетит и повысить энергию. Он утверждает, что он полностью безопасен и не имеет побочных эффектов, а также лучше, чем любые другие добавки с пробиотиками. Это потому, что их пробиотики защищены от уничтожения желудочными кислотами. Таким образом, они достигают места назначения, не будучи уничтоженными. Возможны ли все эти преимущества? Какие эффекты испытывают клиенты? В этом обзоре ProbioSlim вы увидите, что действительно может предложить эта добавка.
ProbioSlim Ингредиенты и побочные эффекты
Состав:
LactoSpore Bacillus Coagulans
Экстракт зеленого чая Super EGCG
Экстракт зеленого чая
Экстракт киви
Экстракт инжира
Экстракт папайи
Желатин
Стеарат магния
Диоксид титана
Натрий Медь
Хлорофиллин
LactoSpore Bacillus Coagulans: Запатентованная форма bacillus coagulans, пробиотик.Он был изготовлен Sabinsa Corporation как способ производства молочной кислоты.
В отличие от других пробиотиков, он не чувствителен к нагреванию и используется, чтобы помочь избежать кислоты желудка, которая может сделать его бесполезным.
Согласно Web MD, для bacillus coagulans не хватает доказательств:
«недостаточно информации, чтобы знать, как Bacillus coagulans может работать в медицинских целях»
«недостаточно информации, чтобы знать, безопасно ли использовать Bacillus coagulans»
Исследования на людях проводились недостаточно, поэтому определение возможных побочных или даже положительных эффектов еще не известно.
Super EGCG Экстракт зеленого чая: Один из основных антиоксидантов, содержащихся в зеленом чае. Этот ингредиент используется для улучшения иммунной системы.
Возможные побочные эффекты могут включать:
Изжога.
Тошнота, дискомфорт в желудке и рвота.
FDA также разослало письма с предупреждениями людям, утверждающим, что этот ингредиент имеет противозачаточные средства или какие-либо другие преимущества для здоровья. По их словам, опубликованных данных, подтверждающих, что такой эффект возможен, нет.
Экстракт зеленого чая: Обычный чай добавлен из-за его естественного стимулирующего действия. Также известно, что он содержит антиоксиданты.
Из-за добавленного кофеина он может вызывать такие побочные эффекты, как:
Головные боли, звон в ушах и сильная мигрень.
Бессонница, беспокойство и трудности с концентрацией внимания.
Учащенное сердцебиение, сердечно-сосудистые заболевания и учащенное сердцебиение.
Тремор, холодный пот и дрожь.
Чувство паранойи и перепады настроения.
Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья добавляет:
«недостаточно надежных данных, чтобы определить, может ли зеленый чай помочь в похудании»
В той же группе обсуждаются его потенциальные токсические эффекты:
«были сообщения о некоторых случаях заболевания печени у людей, принимающих концентрированный экстракт зеленого чая»
Были задокументированы случаи, когда когда-то здоровые люди испытывали серьезные повреждения органов из-за этого экстракта.
Также неизвестно, сколько кофеина получается из этого экстракта. Это важно, чтобы определить, сколько можно безопасно принять. Тем не менее, нет никаких доказательств того, что этот ингредиент полезен для похудания.
Экстракт папайи: Ферменты этого тропического фрукта используются для улучшения пищеварения. Web MD упоминает о возможных побочных эффектах:
«ВОЗМОЖНО БЕЗОПАСНО при приеме внутрь в больших количествах»
Хотя этот ингредиент может улучшить пищеварение, нет никаких известных преимуществ для похудания.Добавленные инжир и киви действуют аналогично этому ингредиенту.
СОВЕТ РЕДАКТОРА: Комбинируйте эту добавку с проверенным жиросжигателем, таким как Sletrokor, для достижения лучших результатов.
ProbioSlim Качество ингредиентов
Большинство ингредиентов добавляются для улучшения пищеварения. Такие добавки, как экстракт папайи, инжира и киви, являются основными действующими веществами, оказывающими влияние. Хотя они могут быть полезны для пищеварения, они не помогают сбросить вес.
Существует также экстракт зеленого чая, который, как показывают исследования, может иметь эффект ускорения метаболизма только благодаря кофеину. Хотя в концентрированной форме он может вызывать серьезные проблемы с печенью. Сообщалось о случаях, когда люди использовали добавки для похудения с этим ингредиентом только для того, чтобы испортить печень.
Еще есть LactoSpore, для которого не хватает объективных исследований, чтобы показать, какой эффект он может иметь. Как вы увидите в «Мнения клиентов о ProbioSlim», многие клиенты выразили обеспокоенность из-за побочных эффектов и отсутствия преимуществ для снижения веса.
Единственный ингредиент, который может иметь доказанный эффект похудания, — это кофеин, хотя этого недостаточно для того, чтобы он мог быть полноценной добавкой для похудания.
Это потому, что, как добавляет Examine.com:
«Привычное употребление кофеина приводит к толерантности, которая притупляет некоторые эффекты кофеина»
До тех пор, пока не будет выпущена дополнительная информация о пробиотике LactoSpore, неизвестно, какой эффект он может иметь, если таковой имеет. Поскольку компания не может предоставить собственных доказательств, недостаточно доказательств, позволяющих предположить, что произойдет потеря веса.
Цена и качество ProbioSlim
30-дневный комплект , проданный от производителя, продается по цене 69,99 долларов США. Это в среднем составляет дневную цену в 2,33 доллара.
Зеленый чай и кофеин можно легко заменить более дешевыми, а поддержка пищеварения с помощью добавленных фруктов не способствует снижению веса. LactoSpore также не имеет объективных клинических исследований, подтверждающих его эффективность.
В этой смеси недостаточно качественных ингредиентов, чтобы оправдать цену.Единственный действительно проверенный ингредиент для похудения — это кофеин, который также может вызывать нежелательные побочные эффекты. Компания не указывает, сколько всего кофеина было добавлено, поэтому неизвестно, как правильно дозировать его для людей, которые могут быть чувствительны к этому ингредиенту.
Эта марка очень дорогая за то, что предлагается. Многие из этих ингредиентов можно заменить более дешевыми альтернативами, хотя до сих пор не доказано, что это эффективное решение для снижения веса.
Бизнес ProbioSlim
ProbioSlim, LLC владеет этим брендом, и их можно найти по следующим контактным данным:
Телефон: (877) 452-7826
Адрес: 24 School St Ste 401
Бостон, Массачусетс 02108
В настоящее время на странице Better Business Bureau у них 69 жалоб клиентов.Вот что испытали люди:
«Только жульничество»
«У меня создалось впечатление, что у меня действует бесплатный пробный период»
«списано 79,35 долларов в месяц без моего разрешения»
«Совершенно не доволен этим продуктом или этой компанией»
Было несколько жалоб на работу компании и отсутствие поддержки клиентов.Многие были переведены на программы автоматического выставления счетов, которые взимают ежемесячную плату без согласия пользователей.
Некоторые утверждают, что компания занимается мошенничеством, и что они заявляют, что предлагают возврат, но продолжают взимать плату каждый месяц. Клиенты также были обеспокоены отсутствием поддержки клиентов.
Большинство отзывов относятся к людям, которые хотят отменить, но вместо этого продолжают получать новые бутылки по высокой цене. Часто на своей странице Better Business Bureau они отправляют стандартный ответ: «Мы очень серьезно относимся к сообщениям о мошенничестве».Хотя клиенты в ответ говорят, что компания не помогла отменить их автоматическое выставление счетов.
Многие жалобы также были перечислены на Pissed Consumer.com:
«Это афера»
«Скрытая афера»
«Обманутый, как и все остальные»
Есть много утверждений о том, что компания использует мошенничество, при котором людям ежемесячно автоматически выставляются счета.
СОВЕТ РЕДАКТОРА: Для достижения наилучших результатов наши специалисты рекомендуют принимать таблетки для похудения не менее 3 месяцев.Сэкономьте деньги, купив сразу несколько бутылок.
Отзывы клиентов о ProbioSlim
В Интернете доступно несколько обзоров. Вот несколько отзывов пользователей этой марки:
«Не надейся похудеть»
«Я обнаружил, что у меня вздутие живота, запор, у меня не было больше энергии, чем обычно было раньше»
«Не потерял ни одного фунта»
«Взял больше месяца и не дал положительных результатов»
Всего на их Amazon опубликовано 362 отрицательных отзыва.com-страница. Было много жалоб как на отсутствие каких-либо преимуществ для похудания, так и на высокий риск побочных эффектов.
Некоторые испытали тошноту, головные боли, проблемы с желудком, частое использование туалета и диарею.
Было также много обеспокоенных пользователей, которым очень понравились отзывы на их странице Better Business Bureau, которые не смогли остановить повторные поставки. Слишком много недовольных клиентов, которые считают, что с них обвинили без их разрешения.
Заключение — работает ли ProbioSlim?
Прежде чем принимать окончательное решение по ProbioSlim, важно изучить, как клиенты его оценивают. Сотни людей были разочарованы в компании из-за их практики выставления счетов за автомобили, и те же самые люди не видели никакой пользы от потери веса. Вероятно, это связано с дешевыми ингредиентами, некоторые из которых могут вызывать нежелательные побочные эффекты. Многие люди страдали от таких симптомов, как головные боли, тошнота и проблемы с желудком.
Хотя пробиотики могут улучшать пищеварение, до сих пор нет доказательств их влияния на потерю веса. Лучшие решения доступны от компаний, которым доверяют и которые продают одобренные покупателями добавки для похудения. Лучшая таблетка для похудения 2021 года уже выпущена, и она носит название Sletrokor.
Эта добавка содержит только натуральные, клинически изученные ингредиенты, без стимуляторов, и, что самое главное, покупатели оставили блестящие отзывы.
употребление перекиси водорода внутрь может привести к развитию рака
Пить или не пить перекись водорода?
Популярнейшую среди населения методику лечения перекисью водорода, которую активно пропагандирует Иван Неумывакин, прокомментировал врач-кардиолог.
Для избавления от множества заболеваний и улучшения состояние здоровья автор популярной методики советует разводить трехпроцентный раствор перекиси водорода в воде и принимать три раза в день за полчаса до еды. Оздоравливать организм с помощью дешевого аптечного средства советуют даже детям, начиная с пятилетнего возраста.
По мнению Германа Гандельмана пользы от этого не будет. Более того, соведущий программы «Жить здорово» категорически не советует пользоваться этим средством не по инструкции.
На вопрос, можно ли принимать раствор перекиси водорода внутрь, он ответил: «Нет! Запомните навсегда: небольшое количество перекиси водорода образуется у нас в организме. Она сразу расщепляется на молекулу воды и свободный радикал, который повреждает клетки. Наш организм выработал систему, которая защищает его от перекиси водорода. Но она работает для небольшого количества, когда бы вбухаете внутрь вот такое (большое — прим. ред.) количество, в дальнейшем это может привести в теории к развитии рака. Кроме того, что высокие концентрации просто вызывают химический ожог желудочно-кишечного тракта».
В завершении Герман Гандельман воскликнул: «Если организм ее нейтрализует, какого черта ее пить!»
Кардиолога поддерживают и другие известные популяризаторы медицины, например, доктор Мясников, который предупреждает, что пить перекись водорода нельзя категорически.
Эксперты оценили профилактику коронавируса перекисью и коллоидным серебром
На фоне пандемии коронавируса в интернете стало появляться все больше любительских советов, как уберечься от инфекции народными средствами. Одни предлагают принимать раствор коллоидного серебра, сделанный в домашних условиях, другие – пить перекись водорода, разбавленную водой. Выясняем, насколько безопасны такие методы профилактики COVID-19 и есть ли от них польза.
Интернет лечит
Фото: depositphotos/Natmioni
С распространением коронавируса по миру в Сети стали появляться все новые методики по борьбе с ним в домашних условиях. Например, можно найти видео, где для профилактики COVID-19 советуют пить воду с добавлением перекиси водорода. Предполагается, что ежедневный прием этого средства убережет от заражения. Причем в комментариях есть как сторонники методики, так и противники.
«Я пил перекись по 10 капель на стакан воды утром и перед сном пару месяцев, думал, она мне помогает, но заболел сильно гриппом месяца полтора назад, потом перестал пить», – написал один из комментаторов под видео.
Другой пользователь заявляет, что перекись водорода действительно хорошее средство, но его нужно правильно применять. По словам автора комментария, при простуде он полоскает ей горло, а также промывает нос, и это работает. Еще один комментатор добавляет, что «сода – рабочая тема», которая помогает «ощелачивать организм». Третий иронизирует на тему того, что ему больше подходит спиртовой раствор, а перекись водорода «какая-то кислая».
Самые распространенные мифы о коронавирусе в Сети
Некоторые блогеры для профилактики коронавируса советуют пить раствор коллоидного серебра, который, как уверяют авторы роликов, обеззараживает весь организм. Например, в одном из видео женщина рассказывает, что раствор можно приготовить даже в домашних условиях, имея небольшой слиток чистого серебра и обладая нехитрыми знаниями по химии и электрике.
Еще одна блогер, представляющаяся врачом, считает, что снизить вероятность заражения можно с помощью натирания эфирными маслами. По ее словам, такие масла, особенно камфорной группы, обладают бактерицидным эффектом. При этом девушка не отрицает, что метод не является 100% панацеей при профилактике коронавируса, поскольку «нет никаких исследований». Также некоторые советуют капать несколько капель масла в медицинскую маску, чтобы не заразиться COVID-19.
Минздрав России дает следующие рекомендации по профилактике коронавирусной инфекции:
необходимо по возможности сократить посещение общественных мест. Сюда относятся магазины, ТЦ, банки и МФЦ. Кроме того, следует избегать поездок на общественном транспорте, особенно в часы пик;
не прикасаться к лицу грязными руками. Вирус способен проникать в организм человека через слизистые глаз, носа и рта. Именно поэтому руки надо мыть постоянно и очень тщательно;
при себе лучше иметь одноразовые бумажные платочки. При чихании и кашле прикрывать ими рот, а затем сразу же выбрасывать;
для дезинфекции следует применять влажные салфетки. Ими можно протирать предметы, которые были с вами в общественных местах. Например, ваш мобильный телефон;
если ваши родственники по возвращении из-за рубежа чувствуют недомогание, то ограничьте с ними контакт. Следует настоять на том, чтобы они обязательно обратились к врачу;
если недомогание чувствуете вы сами, то останьтесь дома и вызовите врача. Ни в коем случае не надо посещать медицинское учреждение лично. Ели ваши близкие недавно вернулись из-за границы, то об этом следует оповестить врача. Он назначит анализы на коронавирусную инфекцию;
соблюдайте рекомендации врача по лечению имеющихся у вас хронических заболеваний.
Небезопасно и неэффективно?
Фото: ТАСС/Александр Щербак
Врач-терапевт Елена Карякина рассказала Москве 24, что нет никакого смысла в применении народных рецептов» для профилактики или лечения коронавируса. Более того, такой подход может, наоборот, навредить здоровью.
«Если человек ошибется и добавит перекиси водорода чуть больше, то возможен химический ожог как пищевода, так и желудка. Да и коллоидное серебро тоже небезопасно в больших количествах», – подчеркнула специалист.
Такие советчики всегда были, есть и будут. Наши люди любят придумывать, еще начиная с древнерусских сказок, так что до сих пор не могут остановиться. Лучше не следовать их советам.
Елена Карякина
врач-терапевт
По ее словам, информацию по мерам профилактики коронавируса нужно искать в интернете только на специальных сайтах: Минздрава России и Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Там есть исчерпывающие указания, уже не надо ничего придумывать, подчеркнула врач.
«Есть определенный печальный зарубежный опыт. Он уже переработан нашими специалистами, все рекомендации даны… Надо лишь следовать этим инструкциям», – заключила она.
Директор Научного информационного центра по профилактике и лечению вирусных инфекций Георгий Викулов в разговоре с Москвой 24 также подчеркнул, что доказательств эффективности средств народной медицины по профилактике COVID-19 нет. Хотя бы просто потому, что не проводились соответствующие исследования.
Если нет утвержденной медицинской технологии, то это просто эксперименты со здоровьем из серии «интернет лечит».
Георгий Викулов
директор НИЦ по профилактике и лечению вирусных инфекций
«Безопасность определяется способом применения этих веществ. То, что они применяются местно, например перекись водорода, они так применялись много десятилетий. Если их будут внутрь применять, то это уже небезопасно», – пояснил специалист.
Читайте также
Лечение перекисью водорода по методике Неумывакина — Оздоровительный центр Неумывакина
Ещё в 80-х годах прошлого века исследования американских учёных подтвердили положительное влияние применения внутрь перекиси водорода при лечении болезней головного мозга. Но так как серьёзно заработать на данном открытии западная фармацевтика не могла даже в теории (себестоимость препарата сущие копейки), об исследовании быстро забыли. Однако идея оксигенации организма не умерла.
Ранее медициной было установлено, что многие болезни, в том числе раковые опухоли, значительно быстрее развиваются, когда ткани организма испытывают кислородное голодание. Идеи оксигенации организма (насыщения кислородом) овладевает многими учёными, и в 1998 году доктор Чарльз Фарр опубликовал свои исследования положительного метаболического эффекта внутривенного вливания перекиси водорода. Помимо насыщения тканей кислородом, Фарр отмечал способность вещества окислять практически любые физиологические или патологические вещества, улучшать обмен веществ.
В России пионером в исследования свойств перекиси водорода является Иван Павлович Неумывакин, который начал изучать данный вопрос ещё в стенах закрытого НИИ медико-биологических проблем (ИМБП) в 1966 году, созданного для космической индустрии.
Позже задачей профессора стал перенос «космической» медицины в её земную область. В ходе своих многолетних исследований Неумывакин получил десятки патентов, государственные премии и благодарность тысяч и тысяч людей. Его статья о лечении организма перекисью водорода, опубликованная в «Вестнике ЗОЖ», изменила жизнь огромного количества людей.
Действие перекиси водорода на организм
Организм — это непрерывный процесс горения, сжигания пищи и отработанных клеток, который невозможен без кислорода. Однако оказывается, что большая часть кислорода идет на переваривание пищи, и организму гораздо важнее получать кислород вместе с пищей и водой, чем через легкие.
Регулярный приём перекиси водорода является жизненно важным для организма, так как это вещество является одним из лучших антиоксидантов. Перекись улучшает состав и текучесть крови, участвует в жировом, углеводном, белковом обменах, образовании витаминов, нормализует кислотно-щелочной баланс, насыщает клетки кислородом, перемещает сахар в клетки из плазмы крови, облегчая работу поджелудочной железы, восстанавливает электролитный баланс, способствует регенерации тканей, стимулирует умственную работу, расширяя сосуды головного мозга, а также лёгких, нормализует состояние ЖКТ, участвует в выработке гормонов.
Лечение перекисью водорода по Неумывакину
Профессор Иван Павлович Неумывакин рекомендовал всем, как больным, так и здоровым людям, принимать внутрь 3% перекись водорода ежедневно и до конца жизни. Начать следует с двух-трёх капель на ложку воды натощак три раза в день. Ежедневно добавлять в ложку по 1 капле. Таким образом, на седьмой день будет 10 капель на ложку воды. В итоге полный курс 10 дней приема составит по 10 капель 3 раза в день, затем перерыв на 2-3 дня.
Несмотря на очевидную пользу от приёма перекиси водорода, приступать к лечению по методике Неумывакина необходимо только под руководством врача и после обследования организма и выявления возможных противопоказаний. Поэтому лечение перекисью водорода мы настоятельно рекомендуем проводить в Оздоровительном центре профессора Неумывакина в Кирове.
как использовать в целебных целях
В интернете встречается немало сведений касаемо раствора перекиси водорода.
Содержание:
Общие сведения
Не стоит путать раствор перекиси водорода с обычной перекисью водорода, которая может нанести вред. 3% перекись водорода ни в коем случае нельзя принимать. Допустимо разбавлять в воде.
Во многих источниках рассказывают о преимуществах и положительных сторонах после приема, при этом умалчиваются возможные риски и опасности.
Перекись водорода существует в 2х видах – жидком и в форме таблеток.
В 1 таблетке содержится 1 ст. л. жидкого раствора.
Пергидриль за счет своей жидкой формы распространен и удобен в использовании в медицине. Гидроперит обычно используют самостоятельно дома.
Способы применения
При лечении выделяют 3 варианта использования раствора.
Наружный способ
Такой способ применяется для обработки язв и ранок. Нужно смешить воду и перекись по 3 ст. л. и делать примочки к пораженному месту на 40-60 минут.
Часто раствор добавляют в ванну. Находится в такой ванне нужно не дольше 20 минут. Для усиления результата сразу после ванны стоит принять быстрый освежающий душ. Такие ванны эффективны при кожных проблемах, заболевании суставов и желудка.
Эффективен при боли в зубах. Для этого нужно растворить 2 таблетки в 150 мл жидкости и полоскать ротовую полость 2-3 минуты.
Перекись водорода помогает отбеливать зубы, поэтому содержится во многих средствах для чистки ротовой полости.
Раствором можно полоскать горло во время ангины. Он убивает бактерии и способен проникать в самые удаленные участки ротовой полости.
Внутренний способ
Перекись водорода разбавляют определенным количеством воды. Такой вариант не признается медиками, но представители народных средств часто прибегают к такому способу при лечении серьезных патологий.
При приеме внутрь раствор перекиси достигаются следующие результаты:
благоприятное воздействие на работу желудка и кишечника. Стабилизируется кислотно-щелочной баланс, затягиваются язвы желудка;
насыщается кровообращение. Пергидроль, попадая внутрь, быстро распространяется по всему организму, насыщая клетки кислородом, в результате чего исчезают симптомы кислородного голодания;
укрепляется иммунная система;
выводятся из организма токсичные вещества, исчезает учащенное сердцебиение и тошнота;
способствует похудению. Если принять раствор перекиси с утра на голодный желудок, то нормализуется обмен веществ, что поспособствует уменьшению веса. За 20-30 минут до приема пищи нужно принимать 2-4 капли раствора, разведенного в ¼ стакана раз в день. Такую процедуру стоит повторять не чаще 3х раз на неделю.
Внутривенный способ
Вокруг этого способа ходят много споров ученых, которые доказывают плюсы и минусы его использованич. Внутривенное введение раствора считается самым опасным. Но если все сделать правильно, то можно достигнуть отличного результата и больному станет намного лучше.
Риск и безопасность использования
Чтобы не допустить возможных негативных реакций, стоит знать, как правильно принимать раствор перекиси водорода.
При внутреннем приеме стоит придерживаться минимальной дозы. Если постоянно превышать дозировку, то может произойти отравление организма. В таком случае стоит незамедлительно обращаться к врачу.
При отравлении нельзя специально вызывать рвоту, иначе перекись может еще больше навредить желудку.
Противопоказания и передозировка
Принимать перекись водорода внутрь запрещается при следующих состояниях:
сахарный диабет;
язва или гастрит;
панкреатит;
при трансплантации;
период вынашивания ребенка;
период лактации;
детям и подросткам.
Некоторые люди, не задумываясь о возможных последствиях, принимать раствор в неограниченном количестве.
В случае передозировки могут наблюдаться следующие состояния и реакции организма:
ожог слизистой оболочки кишечника и желудка;
закупорка сосудов;
рвота и тошнота;
внутреннее кровоизлияние;
общее отравление;
аллергическая реакция в виде кожных высыпаний или насморка;
сонливость и вялость;
чувство жжения в области желудка.
Полезные советы
Чтобы добиться желаемого результат и избежать негативных последствий, стоит придерживаться следующих рекомендаций:
Раствор перекиси водорода можно употреблять только на голодный желудок перед завтраком.
Категорически запрещается употреблять перекись в неразведенном виде, иначе можно получить химический ожог.
Многие ошибочно полагают, что раствор можно добавлять в салаты, в целях обеззаразить еду, очищать питьевую воду, что грозит пищевыми отравлениями и ожогами.
При первом приеме стоит использовать 1 каплю раствора перекиси водорода, чтобы проследить реакцию организма. Если никаких негативных последствий не наблюдается, то можно увеличивать количество капель до допустимой дозы.
Не стоит держать перекись в общедоступных местах, чтобы дети ее случайно не выпили. Она должна храниться вместе с другими медикаментами в специальной емкости.
С точки зрения медиков, прием раствора перекиси водорода даже в минимальном количестве может вызвать серьезные осложнения. Немало случаев отравления перекисью, которые были даже не установлены, поскольку симптомы можно легко спутать с другими распространенными проблемами. Также врачи заверяют, что при попадании перекиси водорода в организм, отмечается чрезмерное выделение кислорода, что может грозить летальным исходом.
Чтобы минимизировать всевозможные негативные проявления, стоит принимать средство только в редких случаях и в небольшом количестве под строгим наблюдением врача.
Перекись водорода инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Hydrogen peroxide р-р д/местн. и наружн. прим. 3%: фл. 40 мл или 100 мл 1, 50 или 80 шт.; фл. 500 мл 12 шт.; фл. 1000 мл 8 шт. (33316)
Раствор для местного и наружного применения прозрачный, бесцветный, без запаха.
100 мл
водорода пероксид*
3 г
* в виде субстанции-раствора перекиси водорода 3%.
Вспомогательные вещества: натрия бензоат — 0.05 г, вода очищенная — до 100 мл.
Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: фл. 14.5 г (15 мл) в компл. набором д/дозирования
рег. №: ЛП-003379
от 22.12.15
ZENTIVA
(Чешская Республика)
Азитромицин Зентива
Порошок д/пригот. сусп. д/приема внутрь 200 мг/5 мл: фл. 29 г (30 мл) в компл. набором д/дозирования
рег. №: ЛП-003379
от 22.12.15
ZENTIVA
(Чешская Республика)
неумывакин чистка организма перекисью водорода
неумывакин чистка организма перекисью водорода
неумывакин чистка организма перекисью водорода
>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>
Что такое неумывакин чистка организма перекисью водорода?
Давно еще перепробовала много разных средств от глистов, но эффекта как такового я не видела. Тогда снова стала сдавать анализы, что бы подтвердить или откинуть мои сомнения, но ни чего не было обнаружено. Через некоторое время я снова решила для своей же профилактики пропить препараты от паразитов, так как стремительно теряла в весе, и не было как такового аппетита. Много нашла информации о препарате на сайте, об эффективности препаратов. Меня больше интересовало средство «Бактефорт», и я решилась его опробовать на себе. Как оказалось принимать его не так уж и сложно, главное по инструкции. После того как пропила курс, заметила что понемногу стала прибавлять в весе, и для полного успокоения пропила еще раз через пол года, в общем то препарат сам не плохой, побочных эффектов от «Бактефорт», как таковых я не почувствовала.
Эффект от применения неумывакин чистка организма перекисью водорода
Так что же такое Bactefort — развод или правда? От гельминтоза в России страдает 7 из 10 человек. Паразиты распространяются по всему организму, не ограничиваясь кишечником, нанося огромный ущерб иммунной системе и желудочно-кишечному тракту. Наиболее оптимально проводить профилактические меры и своевременную диагностику (сдача кала на анализ), ведь это позволит избежать неприятных последствий, таких как интоксикация, анемия и т. д. Особенную опасность гельминтоз представляет для неокрепшего детского организма. Если эта проблема коснулась вас, выбор лекарственного средства следует доверить специалисту-паразитологу. Ведь самостоятельный прием антипаразитарных препаратов может привести к осложнениям или ухудшению состояния. Если ваш лечащий доктор считает целесообразным назначение «Бактефорт», значит, стоит прислушаться к компетентному мнению. Ведь положительных отзывов о нем все же больше, чем отрицательных, а значит, и людей, которым он реально помог, большинство. Верить или нет в его чудодейственный эффект — дело каждого человека.
Мнение специалиста
В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.
Как заказать
Для того чтобы оформить заказ неумывакин чистка организма перекисью водорода необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.
Отзывы покупателей:
Валентина
В инструкции, которая в обязательном порядке прилагается к средству, исчерпывающе описана специфика приема данного препарата. Необходимо принимать капли взрослому человеку ежедневно примерно около четырех недель, для того, чтоб полностью избавится от паразитов. Детям в возрасте от 3 до 6 лет применять один раз в сутки не более 10 дней. Детям в возрасте от 6 до 12 лет применять один раз в сутки не более 20 дней. Так как Бактефорт концентрат, его нужно разбавлять водой. Утром натощак необходимо выпить 20 капель добавленных в 100-150 мл кипяченой воды. Достаточно одного употребления в сутки. В одном пузырьке 10 мл, хватает на 12 приемов. Хранить в темном прохладном месте 18 месяцев с даты производства указанной на упаковке.
Катюша
Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.
Препарат начинает свою работу в первые минуты после попадания в кровь. Активные вещества, входящие в состав Bactefort, разрушительно воздействуют на гельминтные инвазии, продукты их жизнедеятельности, их яйца и личинки, а потом бережно и деликатно выводят их из организма естественным путем. Средство обладает небольшим мочегонным действием, что позволяет быстро очистить организм от негативных соединений. В то же время полезные растительные компоненты активно восстанавливают слизистые желудка и кишечника, которые подвергались негативному воздействию паразитов. Помимо перечисленных действий, Bactefort выполняет следующие функции: Восстанавливает обменные процессы в организме; Нормализует аппетит и работу желудочно-кишечного тракта; Борется с расстройствами желудка и устраняет нарушения стула; Восстанавливает работу почек и печени; Предотвращает появление дерматитов и аллергии. Где купить неумывакин чистка организма перекисью водорода? В сравнении с другими препаратами, которые имеют противопаразитарное действие, Bactefort от паразитов имеет несколько преимуществ: Устранение всех видов паразитов; Приятный вкус; Отсутствие противопоказаний, ограничений в возрасте, побочных действий; Натуральные составляющие; Нет потребности в консультации врача; Доступность препарата; Возможность лечения дома; Простая инструкция.
Способы использования соды и перекиси водорода по Неумывакину. Согласно методике доктора Неумывакина, соду и . Кроме того, важно соблюдать дозировку перекиси. Для очищения организма и снижения веса готовят такой напиток: на 200 мл воды добавляют 2 капли пероксида. Пьют его трижды в сутки 20. Перекись водорода Неумывакина, как панацея спасения. Иван Павлович Неумывакин — профессор . ПЕРЕКИСЬ ВОДОРОДА — это соединение кислорода с водой, которая вырабатывается в тонком кишечнике нашего организма. При разложении перекиси водорода, образуется атомарный кислород и вода… Лечение перекисью водорода впервые предложил профессор Иван Павлович Неумывакин. Он считает, что перекись водорода встряхивает организм и пробуждает его собственные силы, иммунитет, тем самым предохраняет от недугов. Существует очень много патологий, которые есть шанс побороть с. Для правильного и эффективного очищения организма перекисью водорода следует предварительно подготовиться, точно выполнять рекомендации и внимательно . Чистка организма по Неумывакину проводится по схеме: Начинать нужно с минимальной дозировки — по 1 капле перекиси. Перекись водорода – недорогое антибактериальное и ранозаживляющее средство для наружного применения. Но его можно употреблять и внутрь для очищения организма. Книги Неумывакина — библиография последних лет. Перекись водорода — источник здоровья и долголетия. . Мало кто знает, но именно перекись водорода вырабатывается иммунными клетками человеческого организма для борьбы с патогенными микроорганизмами и окислительных реакций. За последние. Советы профессора Неумывакина — лечение перекисью водорода и содой. . Неумывакин и его лечение содой и перекисью водорода одновременно – это . Он настаивал на том, что организм в решающей степени является неотъемлемой частью Вселенной, несущей в себе квантовую энергию. И для врачевания. Чистка кишечника, которую проводят перекисью водорода по Неумывакину, считается не менее эффективной. Вещество активно очищает кишки, оказывает противовоспалительное и антисептическое действие. Методика лечения перекисью водорода по Неумывакину. Схемы употребления пероксида в зависимости от вида . Если налет очень сильный, рекомендуется чистка перекисью. Смесь для процедуры делается из ромашкового отвара, пероксида и зубного порошка. На одну процедуру добавляют 1—2 капли. Улучшить самочувствие, оздоровить организм и даже победить многие недуги позволяет обыкновенная перекись водорода. Так считает основоположник космической медицины доктор Иван Павлович Неумывакин.
http://www.benibachi.pl/chistka_organizma_apteka7106.xml
http://willamaria.com.pl/userfiles/neumyvakin_chistka_organizma_perekisiu_vodoroda8452.xml
http://www.anma.pl/anma_edytor/chistka_organizma_po_semenovu4017.xml
http://jnnycc.org/userfiles/neumyvakin_chistka_organizma_perekisiu_vodoroda8429.xml
Так что же такое Bactefort — развод или правда? От гельминтоза в России страдает 7 из 10 человек. Паразиты распространяются по всему организму, не ограничиваясь кишечником, нанося огромный ущерб иммунной системе и желудочно-кишечному тракту. Наиболее оптимально проводить профилактические меры и своевременную диагностику (сдача кала на анализ), ведь это позволит избежать неприятных последствий, таких как интоксикация, анемия и т. д. Особенную опасность гельминтоз представляет для неокрепшего детского организма. Если эта проблема коснулась вас, выбор лекарственного средства следует доверить специалисту-паразитологу. Ведь самостоятельный прием антипаразитарных препаратов может привести к осложнениям или ухудшению состояния. Если ваш лечащий доктор считает целесообразным назначение «Бактефорт», значит, стоит прислушаться к компетентному мнению. Ведь положительных отзывов о нем все же больше, чем отрицательных, а значит, и людей, которым он реально помог, большинство. Верить или нет в его чудодейственный эффект — дело каждого человека.
неумывакин чистка организма перекисью водорода
Давно еще перепробовала много разных средств от глистов, но эффекта как такового я не видела. Тогда снова стала сдавать анализы, что бы подтвердить или откинуть мои сомнения, но ни чего не было обнаружено. Через некоторое время я снова решила для своей же профилактики пропить препараты от паразитов, так как стремительно теряла в весе, и не было как такового аппетита. Много нашла информации о препарате на сайте, об эффективности препаратов. Меня больше интересовало средство «Бактефорт», и я решилась его опробовать на себе. Как оказалось принимать его не так уж и сложно, главное по инструкции. После того как пропила курс, заметила что понемногу стала прибавлять в весе, и для полного успокоения пропила еще раз через пол года, в общем то препарат сам не плохой, побочных эффектов от «Бактефорт», как таковых я не почувствовала.
При помощи активированного угля можно не только избавиться от проблем с пищеварением, но и очистить организм от шлаков и токсинов. Особенности чистки активированным углем. Чистка зубов. Очищение лимфы. . Инструкция по приему активированного угля для очищения организма подразумевает его употребление для детокса кишечника, желудка и. Очищение организма углем. Активированный уголь считается одним из самых безвредных препаратов, которые можно принимать буквально всем и в любых количествах. На последнее обстоятельство особо обращают. Инструкция по применению активированного угля для очищения организма в . Уголь — сорбент, имеющий пористую структуру, который впитывает в себя вещества: растительные и бактериальные токсины; газы. 5 Подготовка организма к чистке. 6 Особенности чистки активированным углем. . Активированный уголь для похудения. С помощью активированного угля можно похудеть. Как пить активированный уголь для очищения организма. О том, что чистка организма активированным углем применяется уже давно известно многим. Но насколько эффективна чистка организма активированным углем, разберёмся подробнее. А также кому и как показана такая. Чистка углем – начальный шаг к похудению. В пищевом тракте находятся шлаки – мусор организма, которые откладываются на стенках ЖКТ. Однократная чистка организма активированным углем – процедура безопасная . Активированный уголь для очищения организма — инструкция по применению. Активированный уголь для очищения организма и похудения: как и сколько пить? Алексей Портнов, медицинский редактор Последняя редакция: 10.01.2019. Уголь активированный для очищения организма применялся еще во времена древнего . Рассмотрим, как пить активированный уголь для очищения организма. На 10 кг массы пациента принимают таблетку лекарства.
Опасности употребления перекиси в качестве «естественного» лекарства
Прием перекиси водорода в высокой концентрации в качестве «естественного лекарства» или очищающего средства может привести к тому, что вы попадете в отделение неотложной помощи, предупреждают эксперты в области здравоохранения.
Особую озабоченность вызывают альтернативные питьевые «методы лечения», которые активно способствуют пользе для здоровья сильнодействующей перекиси. По словам исследователей, эти так называемые «суперводные» лекарства не являются целебными, поскольку проглатывание приводит к сердечному приступу, инсульту и в некоторых случаях к смерти.
«Методы альтернативной медицины не всегда безопасны», — сказал ведущий автор исследования доктор Бенджамин Хаттен. В настоящее время он доцент кафедры неотложной медицины Медицинской школы Университета Колорадо.
«Помимо отсутствия научных доказательств пользы, прием пероксида в высокой концентрации может быть опасным для жизни. «Этот продукт намного опаснее, чем бытовая перекись водорода, которая продается в коричневых бутылках и используется населением для очистки ран», — сказал Хаттен.Он проводил это исследование в Орегонском университете здоровья и науки.
Текущее расследование рассматривало как случайное, так и преднамеренное потребление пероксида промышленной концентрации в составах с концентрацией 10 и более процентов. Это отличается от жидкости перекиси водорода с низкой концентрацией (от 3 до 5 процентов), которую люди находят в аптеках для безопасного лечения внешних ран и в косметических целях.
В исследование включены данные за 10 лет с 2001 по 2011 гг.Информация была получена из Национальной системы данных по ядам США и Американской ассоциации центров по борьбе с отравлениями (AAPCC).
Актуальные новости
За это время было выявлено около 300 случаев отравления перекисью высокой концентрации.
Чуть менее 14 процентов пациентов испытали частичную или полную блокировку кровотока к сердцу (эмболию). Почти 7 процентов либо умерли после приема перекиси, либо пострадали от длительной нетрудоспособности.Обе цифры, по словам Хаттена, были «намного выше, чем кто-либо ожидал».
Более того, серьезные травмы — от судорог, респираторной недостаточности, инсультов, сердечных приступов и измененного психического состояния — не всегда были очевидны сразу. Как показало исследование, проблемы возникали в течение 25 часов после приема перекиси.
Помимо фальшивой медицины, Хаттен подчеркивал опасность случайного риска.
«Многие из этих случаев происходят, когда пациенты хранят неразбавленный или минимально разбавленный пероксид с высокой концентрацией в немаркированных емкостях или наполняют старую бутылку с напитками», — пояснил он.Это увеличивает риск того, что кто-то перепутает перекись с водой.
«Если потребитель настаивает на потреблении пероксида с высокой концентрацией для предполагаемой пользы для здоровья, — сказал Хаттен, — пожалуйста, держите его запертым в четко маркированной бутылке, чтобы предотвратить случайную травму или смерть».
И он добавил, что любой, кто обнаружит, что кто-то находится в бедственном положении после возможного проглатывания перекиси в высокой концентрации, должен обратиться в службу экстренной помощи (EMS), найти поставщика медицинских услуг или обратиться в местный токсикологический центр по телефону 1-800-222-1222.
Д-р Эрик Лавонас, представитель Американского колледжа врачей скорой помощи, сказал, что «к сожалению, случаи, когда люди страдают от инсульта и других тяжелых травм из-за употребления перекиси водорода в высокой концентрации, не редкость».
Почему?
«Если учесть, что употребление столовой ложки 35-процентной« пищевой »[промышленной] перекиси водорода внезапно выделяет более 1,5 литров газа в желудок, неудивительно, что это может привести к серьезным травмам», — сказал Лавонас. .
Из-за этого внезапного выброса большого количества газа живот растягивается. В конце концов, желудок больше не может растягиваться, и человек, который проглотил перекись, не может отрыгивать достаточно быстро, но газ должен куда-то уйти. Иногда происходит разрыв желудка. По его словам, чаще газ попадает в артерии и вены.
«Пузырьки газа в жидкости поднимаются, и когда они попадают в небольшой кровеносный сосуд, сосуд блокируется. Это означает, что из-за силы тяжести чаще всего можно увидеть повреждения головного мозга.Сами по себе пузыри держатся недолго, но удар может быть постоянным », — пояснил Лавонас.
Итог Лавонаса: «Я не уверен, что есть доказанная польза для здоровья от потребления перекиси водорода».
Исследование было недавно опубликовано в журнале Annals of Emergency Medicine .
Перекись водорода
Полная история
Ваш ребенок попал в перекись водорода и у него изо рта идет пена! Даже если это выглядит довольно пугающе, скорее всего, с вашим ребенком все будет в порядке.Это потому, что они, вероятно, выпили всего пару глотков, потому что это не очень вкусно.
Перекись водорода (H 2 O 2 ) очень похожа на воду (H 2 O) — она безвкусна, без запаха и цвета. В отличие от воды, у него два атома кислорода вместо одного, и он немного толще воды. Еще одно важное отличие состоит в том, что перекись водорода не так стабильна, как вода; это реактивный. Например, в желудке молекула распадается на кислород и воду, в результате чего образуются пузырьки.Если этих пузырьков достаточно, они растягивают желудок, и человека изрыгает пеной. Небольшое количество перекиси водорода не всасывается из желудка в организм; после того, как желудок успокоится, других проблем не ожидается.
Серьезные проблемы могут возникнуть при проглатывании большого количества — больше, чем глоток или два, которые вы ожидали бы выпить случайно — или если процент перекиси водорода в продукте высок.
Бытовая перекись продается в аптеках и супермаркетах в коричневых флаконах.Он содержит 3% перекиси водорода.
Некоторые растворы для дезинфекции контактных линз — флаконы с красной крышкой — также содержат 3% перекиси водорода.
Отбеливатель для волос содержит от 6 до 10% перекиси водорода.
«Пищевая» перекись водорода 35%. Несмотря на название, перекись водорода пищевого качества никогда не следует принимать внутрь — она может вызвать серьезные внутренние ожоги при проглатывании.
В промышленности используются более высокие концентрации перекиси водорода, до 90 процентов.
Проглатывание небольшого количества (вкус или глоток) бытовой перекиси водорода может вызвать расстройство желудка, приступ рвоты или раздражение горла, но не ожидается, что это вызовет какие-либо серьезные симптомы. Другое дело, если кто-то выпьет большое количество бытовой перекиси (это вряд ли произойдет случайно) или если это продукт с высокой концентрацией. Это может быть гораздо более серьезным и привести к сильному раздражению желудка и даже ожогам, которые требуют обращения в отделение неотложной помощи и возможной госпитализации.
«Пищевой» перекись водорода, которая обычно составляет 35%, иногда продается в качестве альтернативной терапии для различных состояний: аллергии, артрита, ВИЧ, диабета, эмфиземы, волчанки, опоясывающего лишая, бородавок и нарушений сердечного ритма. другие. (Эти рекомендации не основаны на научных данных.) Пользователям рекомендуется положить несколько капель концентрированной перекиси водорода в стакан с водой. Пользователи часто хранят перекись водорода в холодильнике, где ее можно легко принять за что-нибудь вкусное.Дети и взрослые, проглотившие концентрированную перекись водорода, получили серьезные травмы, и некоторые из этих людей в результате погибли.
Еще одно серьезное, но редкое осложнение, которое может возникнуть при приеме внутрь или промывании ран перекисью водорода, — это газовая эмболия. Газовая эмболия возникает, когда пузырьки воздуха или другого газа попадают в кровь или кровеносную систему. Затем они вызывают закупорку кровеносного сосуда. Например, если в кровеносном сосуде, снабжающем часть мозга, есть воздух, столь необходимые кислород и питательные вещества не могут попасть в эту часть мозга, и возникает инсульт.Большинство случаев воздушной эмболии, вызванной перекисью водорода, произошли после приема внутрь или приема продуктов с более высокой концентрацией. Некоторые симптомы газовой эмболии включают затрудненное дыхание, боль в груди и спутанность сознания. Хотя это очень редко, это может быть опасно для жизни, и требуется неотложная медицинская помощь.
Перекись водорода и ее родственник, перекись карбамида, используются в материалах для отбеливания зубов. Эти препараты продаются для домашнего использования и в стоматологических кабинетах. Поскольку известно, что перекись водорода раздражает ткани, домашние пользователи должны строго следовать инструкциям, чтобы избежать проблем.Во время лечения может возникнуть чувствительность зубов, а также раздражение десен. Любой, кто решит использовать средство для домашнего отбеливания зубов, должен сначала проконсультироваться со стоматологом.
Если вы проглотили перекись водорода, воспользуйтесь онлайн-инструментом web POISON CONTROL ® или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222.
При использовании в любых целях перекись водорода может попасть в глаза, или раствор для контактных линз, содержащий перекись водорода, может быть ошибочно принят за обычное многоцелевое чистящее средство и случайно нанесен непосредственно в глаза перед нейтрализацией.В этом случае немедленно промойте большим количеством проточной воды в течение 15-20 минут. Затем используйте онлайн-инструмент web POISON CONTROL для получения рекомендаций или позвоните в Poison Control по телефону 1-800-222-1222.
Брызги перекиси водорода на кожу могут вызвать ее непродолжительное или непродолжительное побеление. Некоторое время в этой области может появиться покалывание. Снова промойте большим количеством проточной воды. Ожоги кожи возможны при высокой концентрации перекиси водорода. Воспользуйтесь онлайн-инструментом POISON CONTROL или позвоните в Poison Control для получения консультации.
Одно время перекись водорода применялась для дезинфекции кожных ран. Это больше не рекомендуется, поскольку исследования показали, что перекись водорода может раздражать или повреждать клетки, необходимые для заживления ран.
Перекись водорода бытовой концентрации (3% в коричневой бутылке) иногда рекомендуется для того, чтобы вызвать рвоту у собак и кошек, если они проглотят яд. Сначала узнайте у ветеринара, следует ли вызывать рвоту и какая доза будет правильной для вашего питомца. Не вызывайте рвоту в обычном порядке; позвоните своему ветеринару или в токсикологический центр, прежде чем вызывать рвоту у животного.Некоторые вещества более опасно приносить, чем оставлять их в желудке. Также не все животные способны к рвоте.
Это функция безопасности.Не изменяйте эту функцию, пока не полностью осознаете масштаб изменения. Перед изменением этого значения необходимо выполнить трассировку сети, чтобы убедиться, что запрос не является вредоносным. Если сервер разрешает двойные escape-последовательности, измените параметр configuration/system.webServer/security/requestFiltering@allowDoubleEscaping. Это могло быть вызвано неправильным URL-адресом, отправленным на сервер злоумышленником.
Просмотр дополнительной информации »
Случайное проглатывание 35% перекиси водорода
Банка J Гастроэнтерол.2007 Oct; 21 (10): 665–667.
Язык: английский | Французский
Шон Притчетт
1 Университет Торонто, Торонто, Онтарио
Дэниел Грин
2 Отделение гастроэнтерологии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио
Питер Россос
2 Отделение гастроэнтерологии Университет Торонто, Торонто, Онтарио
1 Университет Торонто, Торонто, Онтарио
2 Отделение гастроэнтерологии, Университет Торонто, Торонто, Онтарио
Перекись водорода — широко используемый окислитель, имеющий множество применений в зависимости от его концентрации. Проглатывание перекиси водорода не является необычным источником отравления и приводит к заболеваемости по трем основным причинам: прямое едкое повреждение, образование газообразного кислорода и перекисное окисление липидов.Представлен случай 39-летнего мужчины, который случайно проглотил 250 мл немаркированной 35% перекиси водорода, предназначенной для естественного оздоровления. Предполагаемые преимущества перекиси водорода варьируются от лечения ВИЧ до лечения рака. Его использование в индустрии естественного здоровья является новым источником случайных отравлений.
Ключевые слова: Едкое повреждение, перекись водорода, газ в воротной вене
Резюме
Le peroxyde d’hydrogène — это оксидант, содержащий курант, различные варианты использования, концентрацию селена.Отравление при проглатывании пероксида гидрогена не является редким и вызывающим заболевание частичными принципами механизма: прямое выделение вещества, вызывающего коррозию, образование газообразного оксигена и липидное перекисное окисление. Присутствует в доме 39 человек, в котором было случайно получено 250 мл пероксида гидрогена, 35% — без этикеток и предназначено для использования в естественных условиях. Le Peroxyde d’hydrogène procure de prétendus bienfaits dans le traitement de toutes sortes de maladies, du VIH jusqu’au Cancer.Сын использование в l’industrie des produits de santé naturels représente une source émergente d’empoisonnements accidentels.
Перекись водорода — широко используемый окислитель, который может использоваться в различных целях в зависимости от его концентрации. Хотя исторически он использовался в лечебных целях, таких как орошение ран, его токсические эффекты исключают его рутинное использование. Проглатывание перекиси водорода нередко является причиной отравлений и приводит к заболеваемости по трем основным причинам: прямое едкое повреждение, образование газообразного кислорода и перекисное окисление липидов.Растущая индустрия натуропатического здоровья продвигает использование перекиси водорода для лечения широкого спектра заболеваний. Представлен случай 39-летнего мужчины, который случайно проглотил 250 мл немаркированной 35% перекиси водорода, предназначенной для естественного оздоровления.
ПРЕДСТАВЛЕНИЕ СЛУЧАЯ
Здоровый мужчина 39 лет, поступивший в отделение неотложной помощи после случайного проглатывания половины 500-миллилитрового контейнера с 35% перекисью водорода. Перекись водорода находилась в контейнере без этикетки в холодильнике друга и была принята за воду.Сразу после приема перекиси водорода он понял, что это едкое вещество, и выпил 500 мл воды, чтобы вызвать рвоту. Отмечена небольшая кровавая рвота. Он испытал легкую боль в эпигастрии без одышки или орофарингита.
По прибытии в отделение неотложной помощи он был гемодинамически стабильным и не имел респираторного дистресса. Ротовая полость и ротоглотка были слегка эритематозными, а обследование брюшной полости показало легкую болезненность в эпигастрии, но без вздутия и нормальные звуки кишечника.
Было начато внутривенное введение жидкостей и пантопразол в дозе 40 мг два раза в день. Анализ крови был нормальным, за исключением легкого лейкоцитоза; рентген грудной клетки был нормальным. Эзофагогастродуоденоскопия была проведена для оценки степени повреждения язвы. Это показало нормальную полость рта и нормальный пищевод. В желудке выявлено диффузное едкое повреждение слизистой оболочки 2 степени всего желудка, включая кардию, характеризующееся поверхностными эрозиями с экссудатом и отеком (). В двенадцатиперстной кишке обнаружено лишь несколько рассеянных поверхностных эрозий в первой и второй частях ().
Эндоскопия, выявляющая диффузное едкое повреждение слизистой оболочки 2 степени, затрагивающее весь желудок, включая кардию, видимую при ретрофлексии после приема 250 мл 35% перекиси водорода
Эндоскопия показывает легкие эрозии двенадцатиперстной кишки
Компьютерная томография брюшной полости показала портал венозный газ (), экстрависцеральный газ в области желудочно-печеночной связки и возможный пневматоз желудка и двенадцатиперстной кишки.
Компьютерная томография брюшной полости, показывающая присутствие газа в воротной вене (стрелка)
В последующем анамнезе пациент указал, что 35% перекись водорода использовалась для естественных оздоровительных целей, в том числе для улучшения пищеварения.Его хранили в холодильнике, чтобы продлить срок его хранения. Пациент выздоровел хорошо, на третьи сутки выписан из больницы без осложнений.
ОБСУЖДЕНИЕ
Перекись водорода — это прозрачный, бесцветный окислитель без запаха, концентрация которого составляет от 3% до 90%. Трехпроцентные растворы используются в качестве обычных домашних дезинфицирующих средств и поэтому являются частым источником случайных отравлений, особенно у детей. В одном исследовании (1) из более чем 95000 случаев токсического воздействия, о которых было сообщено в токсикологический центр за три года, 0.34% были вызваны перекисью водорода, из них 60% — у детей младше шести лет, а 85% — при приеме внутрь. Сообщалось о смертельных исходах как у взрослых, так и у детей при приеме внутрь 35% перекиси водорода (1,2). Концентрация 35% перекиси водорода технического или пищевого качества может быть куплена во многих магазинах здорового питания, поскольку считается, что она имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе полезна при лечении ВИЧ, рака, хронической обструктивной болезни легких и деменции Альцгеймера. (3).Более высокие концентрации до 90% используются в качестве ракетного топлива.
Перекись водорода относительно нестабильна и быстро разлагается в результате экзотермической реакции на воду и кислород в присутствии щелочей, металлов и фермента каталазы, который содержится в слизистых оболочках, печени, почках, эритроцитах и костном мозге. (1). Существует три основных механизма токсичности перекиси водорода: едкое повреждение, образование газообразного кислорода и перекисное окисление липидов (1).
Проглатывание 3% перекиси водорода обычно приводит только к легкому гастриту, если не проглатывать в больших количествах (2).Прием более концентрированных форм, включая 35% перекись водорода, может вызвать серьезную эрозию, изъязвление и перфорацию желудочно-кишечного тракта (1). Энтерит перекисью водорода в 3% растворе может вызвать мгновенное образование пузырьков на поверхности слизистой оболочки с последующим ее побелением, что называется «белоснежным» знаком (4). Считается, что это явление является вторичным по отношению к абсорбции перекиси водорода в эпителиальные промежутки и капилляры и последующему побледнению, вызванному образованием микропузырьков молекулярного кислорода (4).Едкое повреждение может также произойти в дыхательных путях при аспирации или вдыхании и может привести к стенозу подсвязочного канала и ларингоспазму, требующему интубации и искусственной вентиляции легких (1).
Объем кислорода, выделяемого при разложении перекиси водорода, может быть значительным: 30 мл 35% перекиси водорода дают 3,5 л кислорода (1). Такое быстрое высвобождение кислорода может привести к полой вязкой перфорации (1). Если количество кислорода превышает максимальную растворимость в крови, это может привести к газовой эмболии, особенно в системе воротной вены, стенке желудка (5) и головном мозге (6).Газовая эмболия в головном мозге похожа на ишемический инсульт и успешно лечится гипербарической кислородной терапией (6).
Перекисное окисление липидов от пероксида водорода внутрь может привести к прямым цитотоксическим эффектам (1).
Несмотря на возможность серьезных травм от перекиси водорода, она широко использовалась на протяжении всей истории болезни. Растворы от 1 до 3% использовались для промывания ран и в качестве ректальных клизм, но газовая эмболия и язвы прямой кишки ограничивали их использование (1).Разбавленный вариант перекиси водорода внутривенно вводили для лечения СПИДа, но это привело к гемолизу и, в конечном итоге, к смерти (1). Использование перекиси водорода в качестве натурального средства обычно основано на предположении, что это концентрированный источник потенциального кислорода. Его вводят перорально, путем внутривенной инъекции и путем ингаляции при таких состояниях, как ХОБЛ, чтобы помочь оксигенации легких, и при сахарном диабете, чтобы улучшить утилизацию глюкозы (3). Возможные механизмы действия включают расширение сосудов, укрепление иммунной системы и стимуляцию синтеза простагландинов (3).Тридцать пять процентов перекиси водорода можно приобрести в коммерческих магазинах по продаже диетических продуктов, обычно хранят в холодильнике или морозильной камере, чтобы замедлить разложение, и разбавляют для достижения желаемой концентрации. Несмотря на небольшое количество доказательств его преимуществ и хорошо задокументированные случайные отравления, перекись водорода продолжает использоваться и доступна для таких медицинских применений.
Управление воздействием перекиси водорода зависит от тяжести проглатывания и включает обеспечение проходимости дыхательных путей, частый мониторинг, а также диагностику и терапию сопутствующих осложнений.Из-за быстрого разложения обеззараживание кишечника не требуется. В данном случае немедленное употребление 500 мл воды после перекиси водорода могло предотвратить более серьезное повреждение ротоглотки и пищевода. И рентген, и компьютерная томография полезны для исключения вязкой перфорации и воздушной эмболии. Эндоскопию следует выполнять всем пациентам (за исключением случаев, когда есть подозрение на перфорацию или гемодинамически нестабильный пациент), поскольку признаки и симптомы не всегда коррелируют со степенью травмы, что делает эндоскопию единственным надежным методом оценки травмы (7).Эндоскопическая оценка тяжести травмы в течение 24 часов может использоваться для стратификации пациентов по риску, поскольку тяжесть повреждения слизистой оболочки сильно коррелирует с риском смерти и системных осложнений (8). Стриктуры чаще всего возникают в пищеводе и обычно развиваются в период от 6 до 12 недель (8). Следовательно, пациентам с травмой пищевода может быть показана плановая контрольная эндоскопия. В одном исследовании (2) сообщалось об использовании циметидина внутривенно при наличии признаков эрозии или язвы желудка, но ни в одном из них не было документально подтверждено использование ингибиторов протонной помпы.В данном случае был использован пантопразол внутривенно, 40 мг два раза в день, и у пациента исчезли все симптомы боли в животе. При церебральной газовой эмболии успешно применялась гипербарическая оксигенотерапия (6).
Чаще всего перекись водорода подвергается воздействию 3% -ного раствора перекиси водорода, что приводит к незначительным заболеваниям или совсем без них. Однако хранение и использование 35% перекиси водорода для естественной пользы для здоровья приводит к появлению источника для более серьезных проглатываний. Тридцать пять процентов перекиси водорода может быть смертельной при проглатывании, поэтому с ней нужно обращаться осторожно и надлежащим образом хранить.Требуется осведомленность общественности и регулирование использования этого вещества.
ССЫЛКИ
1. Watt BE, Proudfoot AT, Vale JA. Отравление перекисью водорода. Toxicol Rev.2004; 23: 51–7. [PubMed] [Google Scholar] 2. Генри М.С., Уиллер Дж., Мофенсон Х.С. и др. Перекись водорода 3% экспозиции. J Toxicol Clin Toxicol. 1996; 34: 323–7. [PubMed] [Google Scholar] 3. Юцис П.И. Кислород спешит на помощь: кислородная терапия и то, как она помогает преодолеть болезнь, способствует восстановлению и улучшению общей функции. Нью-Джерси: Basic Health Publications Inc; 2003 г.[Google Scholar] 4. Билотта Дж. Дж., Уэй Дж. Д. Энтерит, вызванный перекисью водорода: «Белоснежный» знак. Gastrointest Endosc. 1989; 35: 428–30. [PubMed] [Google Scholar] 5. Гхай С., О’Мэлли МЭ. Газ из воротной вены, возникающий в результате проглатывания перекиси водорода. AJR Am J Roentgenol. 2003; 181: 1719–20. [PubMed] [Google Scholar] 6. Маллинз М.Э., Белтран Дж. Т.. Острая церебральная газовая эмболия, вызванная приемом перекиси водорода, успешно лечится гипербарическим кислородом. J Toxicol Clin Toxicol. 1998. 36: 253–6. [PubMed] [Google Scholar] 7.Satar S, Topal M, Kozaci N. Проглатывание едких веществ взрослыми. Am J Ther. 2004. 11: 258–61. [PubMed] [Google Scholar] 8. Poley JW, Steyerberg EW, Kuipers EJ, et al. Проглатывание кислотных и щелочных веществ: исход и прогностическая ценность ранней эндоскопии верхних отделов. Gastrointest Endosc. 2004; 60: 372–7. [PubMed] [Google Scholar]
Перекись водорода — Центр токсинов Миссури
Краткие сведения о перекиси водорода :
Перекись водорода бывает разной концентрации и имеет множество применений.Большинство обращений в токсикологический центр связано с перекисью водорода 3% в знакомой коричневой бутылке. Он используется как местный антисептик при небольших ранках. Перекись водорода с концентрацией до 10% используется в качестве «отбеливающего» средства в отбеливателях для зубов, отбеливателях для волос и безопасных для цвета отбеливателей для стирки. Капли для удаления ушной серы бывают в виде перекиси карбамида (обычно 6,5%).
Эта информация относится только к непреднамеренному воздействию перекиси водорода менее более 10%.Сильные стороны выше 10% могут вызвать более серьезные симптомы.
Случайное проглатывание перекиси водорода может вызвать вздутие живота, отрыжку, раздражение рта и горла и рвоту. Продолжительный контакт кожи с перекисью водорода может вызвать раздражение или покалывание. Иногда может наблюдаться обесцвечивание или обесцвечивание открытых участков кожи, которые приходят в норму в течение нескольких часов, если их сразу же смыть, однако любые волосы в этой области могут остаться навсегда обесцвеченными.Попадание перекиси водорода в глаза обычно вызывает немедленную боль и раздражение, но при немедленном промывании глаза серьезные травмы возникают редко. Некоторые дезинфицирующие растворы для контактных линз содержат перекись водорода (3% или меньше) и могут быть ошибочно приняты за глазные капли или обычный многоцелевой раствор для контакта.
Если вы обнаружите, что у вашего ребенка перекись водорода, не паникуйте. Уберите его, протрите рот мягкой влажной тканью и дайте выпить немного воды или молока.Если кто-то попал в глаза перекисью водорода или возникли проблемы и у вас возникнут вопросы, сразу же позвоните в токсикологический центр штата Миссури по телефону 1-800-222-1222 . Ядовитый центр открыт весь день, каждый день для срочных отравлений и вопросов.
СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Любое воздействие перекиси водорода «пищевого качества» (35%) или перекиси водорода промышленного уровня представляет собой потенциальную неотложную медицинскую помощь, которая требует немедленного обращения в токсикологический центр штата Миссури!
** Примечание. Не забывайте, что все случаи индивидуальны.Чтобы убедиться, что вы получаете наилучшую информацию для вашей индивидуальной ситуации, нажмите ниже, чтобы позвонить или поговорить в чате. Это быстро, бесплатно и конфиденциально.
Можно ли пить перекись водорода?
Возможно, вы слышали об этой тенденции «супер-воды», когда люди пьют несколько капель пищевой перекиси водорода, разведенной в стакане воды, чтобы оставаться стройными и здоровыми, а также помогать вам бороться с болезнями.
Считается, что потребление перекиси водорода дает вашему телу дополнительный кислород.Это, в свою очередь, помогает лечить различные заболевания, от легких, например, ангины, до тяжелых, например, рака. Они называют это «супер-водой» и заявляют, что она безвредна, так как поступает только из кислорода и воды. Однако медицинские работники предостерегают от этого, поскольку эта практика не поддерживается наукой и исследованиями.
Так можно ли пить перекись водорода? Короткий ответ: нет. Читайте дальше, чтобы узнать, что происходит, когда вы пьете перекись водорода.
Что такое перекись водорода?
Перекись водорода или h3O2 — это прозрачная жидкость без запаха, состоящая из кислорода и водорода.Он доступен в различных концентрациях от 3% до 90%. Наиболее распространенные продукты с перекисью водорода, которые вы можете купить в магазинах и аптеках, обычно имеют эффективность 3%.
Чаще всего перекись водорода используется в качестве антисептика для очистки мелких порезов и ран. Его также можно использовать в качестве дезинфицирующего и чистящего средства для различных предметов, требующих частой стерилизации. Те, которые у нас обычно есть дома и в аптечках, содержат 3% перекись водорода.
Перекись водорода — это мощный нетоксичный окислитель.Это делает перекись водорода одним из самых безопасных природных дезинфицирующих средств, которые вы можете найти на планете.
Почему люди пьют перекись водорода?
Небольшая группа людей делает «суперводы», наливая несколько капель пищевой перекиси водорода в стакан с водой. Они считают, что дополнительный кислород в вашем теле очень помогает вам бороться с различными заболеваниями, такими как диабет, артрит, боль в горле, волчанка, СПИД и рак. Некоторые даже принимают его как часть своего режима питания, полагая, что это отличный способ вывести токсины из организма.Они думают, что это поможет им быстрее достичь своих целей по снижению веса.
Наши тела действительно производят перекись водорода. Иммунная система использует его для борьбы с инфекциями, вызванными токсинами, бактериями, паразитами и вирусами, которые могут проникнуть в ваш организм. Вероятно, отсюда люди приходят к выводу, что потребление большего количества перекиси водорода повысит способность организма к самовосстановлению.
Эта тенденция «суперводы» обычно связана с перекисью водорода пищевого качества. По иронии судьбы, несмотря на название, глотать его небезопасно.
Пищевой перекись водорода называется так, потому что это форма перекиси водорода без вредных стабилизаторов, что делает ее безопасным дезинфицирующим средством для пищевых упаковок, фруктов и овощей. Люди используют его также для пищевой промышленности, например, для производства сыра или отбеливания пшеничной муки.
Приговор медицинских работников
Медицинские работники не поощряют употребление перекиси водорода, потому что нет научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.На самом деле перекись водорода усиливает воспаление и ускоряет прогрессирование рака. На самом деле, если вы пьете перекись водорода, вы испытаете неприятные побочные эффекты. Некоторые из этих побочных эффектов могут быть смертельными. Медицинские работники считают употребление перекиси водорода «естественным средством» опасной для жизни ошибкой.
Побочные эффекты от приема перекиси водорода
Это правда, что когда вы пьете перекись водорода, она вступает в реакцию с вашим телом и производит очень большое количество кислорода.Но когда вырабатывается слишком много кислорода, он может выходить из кишечника и взаимодействовать с кровеносными сосудами. Когда это происходит, он может блокировать приток крови к сердцу, легким и мозгу. Глотка перекиси водорода достаточно, чтобы высвободить в вашем теле сотни миллиметров кислорода. Ваш кишечник не предназначен для того, чтобы в нем было так много воздуха, а воздух выпускался в другом месте.
Весь этот воздух будет взаимодействовать не только с кровеносными сосудами, но и с мозгом, легкими и сердцем. Это может быть очень смертельно опасным, поскольку может привести к инсульту или сердечному приступу.Серьезность осложнений, которые могут возникнуть при употреблении перекиси водорода, будет зависеть от концентрации и объема, которые вы принимаете. Например, если вы проглотите небольшое количество 3% перекиси водорода, вы почувствуете такие побочные эффекты, как вздутие живота, рвота и легкая боль в желудке.
Если вы потребляете большее количество или более высокую концентрацию перекиси водорода, это может вызвать ожоги желудка, язвы и перфорацию кишечника, горла и рта. Иногда это может даже привести к обмороку, проблемам с дыханием и, в худшем случае, к смерти.Пищевой перекись водорода может показаться более безопасной и щадящей концентрацией, но на самом деле это не так. Его концентрация составляет 35%, что более чем в 10 раз сильнее и коррозионнее, чем у обычных продуктов с 3% -ной перекисью водорода.
Пищевой перекись водорода достаточно агрессивна, чтобы обжечь кожу. Таким образом, даже несколько капель пищевой перекиси водорода, разведенной в воде, могут подвергнуть вас большому риску для здоровья.
Что делать, если вы проглотили перекись водорода?
Рекомендуется пить как можно больше воды, если вы проглотили перекись водорода.В случае попадания внутрь небольшого количества перекиси водорода с концентрацией 3% вам следует позвонить своему врачу или в местную справочную службу по борьбе с отравлениями и немедленно обратиться за помощью. При больших количествах и высоких концентрациях перекиси водорода вам следует немедленно обратиться за помощью в ближайшую клинику или отделение неотложной помощи.
Последние мысли
Питье перекиси водорода воспринимается как альтернативная медицина и лечебное средство для некоторых людей, которые утверждают, что она помогает им при различных заболеваниях.Однако нет никаких исследований и научных доказательств, которые могли бы подтвердить эти утверждения о перекиси водорода.
Одно можно сказать наверняка — медицинские работники не одобряют эту практику, поскольку она может привести к многочисленным побочным эффектам, некоторые из которых могут быть смертельными. Из-за этого не рекомендуется пить любое количество или концентрацию перекиси водорода, независимо от того, насколько она мала.
Перекись водорода — полезная и универсальная жидкость, которую можно иметь в доме, но ее следует использовать только снаружи.
Пить перекись водорода — ужасная идея, но люди ее делают.
Пить перекись водорода — действительно плохая идея.
Это кажется довольно очевидным, но есть небольшая группа индустрии велнеса, которая продвигает употребление перекиси водорода как способ выведения токсинов (конечно), а также лечения всего, от головных болей до аллергии и даже болезни Альцгеймера.
Большинство веб-сайтов, пропагандирующих употребление перекиси водорода, являются небольшими, и нет доказательств, подтверждающих утверждения о том, что она «убивает болезнетворные микроорганизмы,« окисляя »их в процессе разложения органических материалов на кислород и воду.”
«Ваше тело на самом деле естественным образом вырабатывает форму h3O2, которая используется иммунной системой для борьбы с инфекциями», — написал Дон Толман в статье 2017 года. «Ваши лейкоциты используют перекись водорода, чтобы помочь бороться с любыми токсинами, бактериями, вирусами, паразитами или дрожжами, вторгающимися в ваш организм».
Спойлер: это неправда.
Почему опасно пить перекись водорода?
«Перекись водорода, даже небольшое количество, достаточное для того, чтобы сделать глоток, может высвободить сотни миллиметров или литров кислорода в человеческом теле», — сказал врач CBS Philadelphia.«Если вы проглотите перекись водорода, этот воздух может попасть в кровеносные сосуды, и сила тяжести поднимет его наверх, может попасть в ваш мозг, сердце или легкие».
Довольно устрашающий материал — еще более ужасающий, когда вы узнаете, что эти поставщики оздоровительных услуг продвигают употребление перекиси водорода «пищевого качества», что означает, что она намного сильнее, чем то, что вы покупаете в аптеке — 35 процентов по сравнению с 2 или 3 процентами, продаваемыми как средство первой помощи.
И исследование 2017 года показало, что отравление перекисью водорода действительно случается нечасто.В рамках исследования исследователи рассматривали случайное и преднамеренное употребление перекиси водорода в «промышленных» концентрациях — 10 процентов и более. Данные были собраны на основе статистических данных, предоставленных Национальной системой данных о ядах США и Американской ассоциацией центров по борьбе с отравлениями (AAPCC) в период с 2001 по 2011 годы.
За это десятилетие было зарегистрировано почти 300 случаев отравления перекисью водорода.
Число отравлений было «намного выше, чем кто-либо ожидал», — сообщил ведущий автор исследования д-р.Бенджамин Хаттен сказал CBS News.
В результате отравления были нанесены серьезные телесные повреждения, от респираторной недостаточности до судорог, инсультов и сердечных приступов. Около 14 процентов пациентов испытали эмболию сердца, а 7 процентов умерли или имели длительную инвалидность после употребления перекиси водорода.
Пациенты также сообщили об изменении психического состояния.
По словам доктора Эрика Лавонаса, представителя Американского колледжа врачей скорой помощи, пузырьки газа «поднимаются, и когда они попадают в небольшой кровеносный сосуд, сосуд блокируется.”
«Из-за силы тяжести это означает, что чаще всего повреждения можно увидеть в головном мозге», — сказал он CBS News. «Сами по себе пузыри держатся недолго, но удар может быть постоянным».
Итак, чем хороша перекись водорода?
По данным WebMD, перекись водорода может использоваться для очистки мелких порезов, а также боли, связанной с волдырями или язвами во рту. Причина: кислород помогает удалить омертвевшую кожу и очистить пораженный участок.
Многие медицинские эксперты не рекомендуют использовать его для порезов, потому что считается, что он замедляет заживление ран, но исследование 2017 года показало, что оно действительно может помочь процессу заживления.
Секреты похудения Аллы Пугачевой: как на самом деле похудела певица
12 апреля Алла Пугачева празднует свое семидесятилетие. Это значит, что больше полувека огромная русскоязычная аудитория (и не только) пристально наблюдает за ее творчеством и личной жизнью. Внешнему вид артистки, как и внешности любого публичного человека, всегда уделялось повышенное внимание: волосам, одежде, макияжу и, конечно, весу.
Всегда узнаваемым оставался стиль Пугачевой, но вот объемы ее фигуры заметно менялись. Наблюдая за цветущей и вновь похудевшей Аллой, многие задаются вопросом, как же на самом деле она похудела? Давайте разбираться.
Когда она похудела
В последнее время Алла не часто появляется на публике и не проявляет особой активности в личном Instagram-аккаунте. Зато на страничке ее мужа Максима Галкина регулярно появляются не только фото детей, но и супруги. Надо заметить, что на этих кадрах Пугачева хорошо выглядит: шорты, джинсы-скинни, платья, подчеркивающие талию — наряды, заменившие привычные балахоны, смотрятся уместно и эффектно.
Кстати, про балахоны шутят не только хейтеры, но и сама знаменитость, оставляя под концертными фото бывшего мужа комментарии: «Филя! Отдай мой балахон!».
После того как у Аллы появились дети, двойняшки Лиза и Гарри, ее фигура сильно изменилась. Давно известно, что артистка болеет сахарным диабетом и принимает лекарства. По ее словам, частично похудеть получилось из-за них — побочный эффект.
Как похудела Алла
Лишние килограммы стали уходить и благодаря специальной системе питания с ностальгическим названием «СССР». Так в шутку назвала его сама Алла. Она исключила из рациона сладкое, соленое и сдобное, добавила один разгрузочный день раз в неделю. На сколько кг похудела Пугачева благодаря этому методу точно не известно, но такая диета однозначно пойдет на пользу здоровью и не принесет вреда.
Соль задерживает в организме жидкость. Преобладание в меню углеводов стимулирует накопление жира. И в первом и втором случае цепочку очень сократили, но факты очевидны и не требуют доказательств: диета очень полезна для здоровья.
В Instagram Максима Галкина часто можно увидеть похудевшую Аллу Борисовну во время приемов пищи: чаепитие, обеды, полдники. Как заявляет Галкин, питаются они как и все, ничего экзотического.
В рационе детей есть пряники, сосиски, батон, супы, сухари, каши. Сама же Пугачева предпочитает морковь и другие овощи. Судя по всему, диетический рацион в звездной семье только у Пугачевой. А маленький Гарри и вовсе считает «невоспитанным» выражение «режим питания».
Что насчет спорта
Как же обстоят дела с физической активностью? Снова из социальных сетей мы узнаем, что дети звездной пары очень шустрые и активные — сейчас скучать звездным родителям явно не приходится. Также Примадонна не отказывает себе в удовольствии спеть и станцевать с любимым мужем. Насыщенная жизнь, полная движения, — пожалуй, еще один ответ на вопрос: как похудела Пугачева на самом деле.
Недавно похудевшая Алла Пугачева пришла на встречу к Олегу Меньшикову, запустившему свое шоу на YouTube. Звездная гостья призналась, что в детстве была очень закомплексованной и застенчивой, из-за чего с трудом находила общий язык со сверстниками. А еще совсем не умела отдыхать.
Но в какой-то момент смогла перестроить себя, наперекор страхам, приходя в компании ребят и внушая себе простую истину: ты главная, ты крутая, иди. Наверняка, именно эта настойчивость, выдержка характера, сила воли и умение заставить себя делать то, что нужно, еще один секрет звезды и ответ на вопрос: почему в свои 70 Пугачева выглядит именно так.
Мешают ли вредные привычки
Курение — известная вредная привычка знаменитости. Сложно сказать, какую роль сыграли сигареты в стремлении Пугачевой похудеть. Если отрицательное влияние в целом на здоровье очевидно, то с аппетитом не все так однозначно.
Многие набирают вес при попытке бросить курить и худеют, когда начинают. Этот факт также не стоит забывать, вспоминая многочисленные изменения в весе звезды. Но похудевшая Алла Пугачева еще не была замечена на фото с сигаретой в руке.
Что могло помочь
Если ты отчаянно хочешь похудеть, обрати внимание на арт-терапию. Некоторые специалисты советуют нарисовать то, что вы хотите съесть. Этот совет, по мнению американских ученых из католического университета Святого Бонавентуры актуален для тех, кто склонен регулярно поднимать себе настроение вредной пищей.
Совет довольно безобидный и простой для того, чтобы поэкспериментировать над собой. Ни в коем случае не беремся утверждать, что Примадонна похудела благодаря такому способу, но совершенно точно говорим о ее любви к рисункам настроения. Совместное творчество Пугачевой и ее маленькой дочки Лизы часто выкладывает в свои социальные сети Максим Галкин.
Еще раньше звезда говорила о режиме дня и сна. Отбой после 23:00 советовали Алле как верное средство для налаживания обмена веществ и потери лишних килограмм Возможно, именно по этой причине Пугачева не частый гость на вечеринках и ночных мероприятиях.
Хейтеры
За всеми метаморфозами Аллы Пугачевой наблюдает огромное количество людей, сложно представить, сколько на нее обрушивается негатива Похоже на критику и комментарии завистников у Пугачевой выработался стойкий иммунитет.
В личном аккаунте артистка постит свои фото не часто, но с удовольствием иронизирует.
Например, в коротким видео своих ног в розовых тапочках Алла говорит: «Самое смешное желание — это желание нравиться всем. Кому-то нравится, кому-то нет. Живем дальше, радостно и весело». Пожалуй, это один из самых правильных и точных советов, актуальных не только в похудении, но и в жизни.
Андрей Разин рассказал, как Алла Пугачева похудела на 20 килограммов за два месяца
14:15, 03.08.2018
У артистов один и тот же диетолог.
Несмотря на то, что Алла Пугачева называет себя «старой больной женщиной», в свои 69 лет она не перестает удивлять общественность то тем, как ей удалось похудеть, то стильными образами. За последние несколько лет Примадонна заметно постройнела и посвежела, и теперь регулярно выходит в свет в нарядах, подчеркивающих ее фигуру. Оказалось, что у певицы есть свой диетолог, который тщательно следит за ее рационом. Услугами этого же специалиста воспользовался и создатель «Ласкового мая» Андрей Разин.
«Он помог Алле Борисовне, когда она была очень полной. Врач периодически приводил ее в форму, с ним она теряла за два месяца более 20 кило. Под присмотром этого диетолога я нахожусь около месяца и уже скинул 6 кг. И еще мой брат (он у меня фармацевт) нашел у нашей покойной бабушки (из моей приемной семьи) рецепт «похудательного» чая. Диетолог Пугачевой посмотрел этот рецепт и сказал: «Уникальная схема, разрешаю!» В сентябре мне исполняется 55 лет, к этому времени я надеюсь скинуть еще минимум шесть кило», — поделился Разин.
Алла Пугачева за два месяца похудела на 20 килограммов
По словам музыканта, ничего неординарного в их с Примадонной диете нет. «Прием пищи по чуть-чуть и по часам. Причем продукты должны быть желательно белковыми. После шести часов вечера диетолог мне запрещает есть. Ну и в день выпиваю полтора литра воды», — рассказал Андрей Разин «КП».
Кстати, буквально две недели назад Андрей Разин обвинил Аллу Пугачеву и Валерия Леонтьева в плагиате. Продюсер заявил, что артисты украли у него песни. По словам Разина, судиться с коллегами он не стал только потому, что Пугачева и Леонтьев исполнили эти композиции хуже, чем он. Что именно сподвигло Андрея Разина на публичное выяснение отношений, неизвестно.
Андрей Разин
Читайте также:
Алла Пугачева поехала с семьей в Европу, чтобы получить вид на жительство
4-летняя дочь Максима Галкина и Аллы Пугачевой спародировала циркового атлета
4-летние дети Максима Галкина и Аллы Пугачевой устроили для родителей концерт
Как Похудела Пугачева на Самом Деле
Кто из женщин не мечтает иметь стройную фигуру без обвисших складок жира и растянутой кожи? Надежду на новый образ дает появляющаяся в последнее время на экране телевизоров самая известная примадонна эстрады, эпатажная Алла Пугачева. Как похудела звездочка, желают знать миллионы представительниц слабого пола.
Страсти вокруг Пугачевой
Пожалуй, только ленивый не обсуждает ее жизнь с молодым мужем, рождением детей, обретшую третью молодость и стройность. Ходят разговоры, что Алла Борисовна сумела сбросить почти пять десятков веса за последний год. Мало того, ведь похорошела к тому же. Да, завидовать есть чему. Но все ли так, как говорят и показывают? Как похудела Алла Пугачева на 51 кг, пытаются узнать все журналисты женских изданий.
Активизировались сразу же мошенники, готовые поживиться на желании женщин стать похожими на Аллу. Почему бы не бросить «белую косточку» в толпу? Главное — сделать это вовремя, энергично, с общим ажиотажем. Тут же нашлись чудо-диетологи, якобы готовые поделиться секретами пугачевской диеты для всех женщин. Но тут же напоминают: хочешь быть красивой и стройной — плати. А стоит такое удовольствие немалых денег.
Готовы поделиться мыслями о волшебном воздействии «25 кадра». Решили вспомнить Кашпировского, с его мифологическим вещанием с экранов телевизора о всеобщем выздоровлении? Народ у нас доверчивый, стоит только во все уши дуть о средствах похудения. Ну и не грех напомнить, что бесплатным ничего не бывает, всего-то несколько сотен тысяч. Да, красота требует жертв, особенно финансовых. Такими финансами владеют лишь звезды, как Алла Пугачева. Как похудела Примадонна по-настоящему, попытаемся разобраться сейчас.
Аттракцион невиданного похудения
Возвращаясь к образу Аллы Борисовны, можно заметить, что ее гардероб существенно изменился. Когда-то созданные талантливым кутюрье В. Зайцевым балахоны для Аллы, скрывавшие ее формы, ушли в небытие. Их заменили короткие, обтягивающие наряды, совершенно другого модельного ряда. Остается только любоваться сияющим лицом Примадонны и ее новыми формами. Весьма заметно похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после красуются во всех печатных изданиях.
В ответ досужим корреспондентам Алла с присущей ей резкостью и юмором бросает короткие фразы, что просто избавилась от холодильника. Это стало поводом к появлению сплетен, мифов о диетах певицы, которыми она пользовалась. Тем более что число желающих уверовать в сказку никогда не убывает. Так почему бы не заработать на этом?
Мифы про огурцы и уголь
Оказывается, Пугачева несколько месяцев просидела на огуречной диете, а запивала огурчики рассолом. День за днем огурцы творили чудо, килограммы уходили как в сказке.
Целый курс предлагался по предложению одной из диет — поглощению активированного угля в особых дозах. Очевидно, сподвигла на такой шаг авторов диеты дешевизна самого средства. Пугачева Алла Борисовна похудела явно не от этих двух продуктов.
Скрытые картинки – еще один миф
Самый эффектный видеокурс «25 кадр». Обещание, что любая женщина, посмотревшая приобретенный курс, тут же перестанет полнеть, начнет худеть и совсем скоро превратится в тростинку. В пример для подражания опять-таки выставляется Алла Пугачева. Как похудела звезда, волнует многих, а другие просто делают деньги на этом.
В рекламных роликах людям обещают безумные рекорды, если следовать методикам. Осталось только купить диски с видеокурсом и просматривать каждый день до результата. Быстроменяющиеся картинки вызывают головокружение, особенно у людей, склонных к припадкам или со слабым вестибулярным аппаратом. Человек входит в определенный транс, который ему подсказывает подсознание. Естественно, не имея рядом специалиста или психолога, можно серьезно навредить своей психике.
Внимание! «25 кадр» не поможет вам в похудении, а только навредит здоровью!
Но почему-то никто не думает о том, что резкое похудение, тем более на 50 кг, ведет к нарушению здоровья, особенно у тех, кто им не избалован. Как известно, Примадонна страдала серьезными сердечными заболеваниями, мало того, была проведена операция в кардиологическом центре.
На прием к диетологу!
Авторы мифа стали рассказывать о рублевской клинике, где певица и ее муж не пожалели отвалить несколько миллионов, чтобы лечь под экспериментальную лазерную липоксацию. Но как известно, лазер не убавляет вес и не ведет к похудению. Липоксация может только воздействовать на излишки жира и растянувшуюся кожу. За один сеанс липоксации удаляется не более 4-6 кг локальных жировых отложений. Как похудела Алла Пугачева на 51 кг – спрашивают многие дамы и даже мужчины.
Есть, конечно, способ постройнеть после бандажирования желудка. Но прооперировать и установить бандаж можно только при общем наркозе, который дается по показаниям лечащего врача. У Аллы Пугачевой здоровье не позволит провести такие манипуляции.
Какая методика похудения была избрана для Пугачевой?
Дискуссионные мифы отпадают. Но никто не отрицает визуального похудения певицы. Так что же за методы использовались?
Косметологические корректировки. Лицо, конечно, тоже прошло обработку у профессиональных косметологов. Сейчас существует немало методик, используемых в аппаратной косметологии, делающих чудеса на лицах, не прибегая к пластическим операциям. Это может быть методика по омолаживанию Софтлифтинг в инъекциях; нитевая подтяжка по линиям овала лица. Все эти и другие процедуры малотравматичны и неопасны для здоровья. Комплексно корректировала свои формы Алла Пугачева. Как похудела звезда, может похудеть каждая дама с лишними средствами.
Стилист добавил последний штрих в новый образ примадонны. Совершенно другой фасон одежды, высокие каблуки, зауженные джинсы, появились пояса, подчеркивающие талию. Так сформировался образ новой Пугачевой, гораздо более выигрышный, оттого и кажется, что Алла сбросила 51 кг.
Хотите похудеть? Полюбите себя для начала, займитесь спортом, правильным питанием, активным образом жизни, и ваш организм отблагодарит вас.
Диета Примадонны: как похудела Пугачева на самом деле
Чуть больше года назад примадонна русской эстрады Алла Борисовна Пугачева удивила всех своим волшебным перевоплощением – она существенно похудела, стала появляться на людях не в закрытых бесформенных балахонах, как раньше, а в коротких открытых платьях и обтягивающих брюках. Судя по последним фото известной певицы, лишнего веса она сбросила приличное количество, но как похудела Пугачева на самом деле, точно не знает никто. Существует много версий внезапного преображения звезды, но какая из них ближе к истине?
Сколько весит Алла Пугачева сейчас
Вес Аллы Борисовны никогда не был стабильным – стрелки звездных весов всегда двигались в диапазоне от 75 до 90 кг. Это не так много, но и не мало, поэтому все привыкли видеть певицу в свободной мешковатой одежде, скрывающей изъяны фигуры и лишний жирок на знаменитом теле. Неожиданно на экранах телевизоров и на страницах всевозможных печатных изданий появляется худая Пугачева, которая резко постройнела до 65 килограммов, да еще и существенно помолодела. Все в недоумении: как похудела Алла Пугачева?
Почему так сильно похудела Алла Пугачева
Феерическое похудение Пугачевой сразу же вызвало большую шумиху в прессе и на телевидение, поэтому, как грибы после дождя, среди всех, интересующихся персоной знаменитости, стали появляться всевозможные сплетни по этому поводу. Если верить слухам о том, почему похудела Пугачева, можно выделить несколько версий столь неожиданного преображения:
Переход на правильное питание или строгая диета.
Медикаментозное похудение с помощью различных препаратов для борьбы с избыточным весом.
Пластическая хирургия для удаления лишнего жира с тела.
Хорошая работа стилистов, которые научили Аллочку одеваться правильно – подобрать гардероб так, чтобы скрыть свои проблемные места.
Однако ни одна из версий не достоверна потому, что не подтверждена самой виновницей всего этого ажиотажа – примадонна и ее ближайшее окружение чудодейственный способ похудения Аллы Борисовны держат в большом секрете.
Диета
Диетологи твердят, что эффективное похудение на 70% зависит от питания, поэтому многие поклонники звезды уверены, что Алла Пугачева похудела благодаря разумной корректировке привычного рациона. Разные источники приписывают звезде разные диеты – кремлевскую, кефирно-огуречную, низкоуглеводную. Сама же примадонна в одном из своих интервью оговорилась, что для того, чтобы похудеть, она просто начала питаться правильно: перестала употреблять соль, сахар и все продукты с их содержанием, вместо них полюбила свежие фрукты и овощи, а еще начала контролировать объемы порций.
Липосакция
Вторая версия о чудесном перевоплощении звезды из тучной престарелой женщины в стройную помолодевшую дюймовочку гласит, что Аллочка могла так быстро измениться только после пластики. Почему быстро? Потому, что с отвесом 25 кг и подтянутой, упругой кожей она вернулась в Россию спустя после трех месяцев пребывания в Израиле. Эксперты похудения скажут, что сбросить вес только на правильном питании, пусть даже с активными ежедневными тренировками, за такой короткий срок просто нереально. Да еще в возрасте под 70!
Однако факт остается фактом – примадонна стала худая, причем выглядит существенно моложе своих биологических лет. Как похудела Пугачева на самом деле – остается загадкой. Версия о липосакции хоть и очень правдоподобная, но тоже недостоверная. Наши врачи удивляются, как могла столь немолодая женщина перенести многочисленные операции бесследно, не навредив здоровью, поэтому очень сомневаются в данном способе похудения Аллы Борисовны.
Одежда
Мнения о волшебном похудении звезды с помощью диет и всевозможных достижений медицины имеют право на жизнь. Однако вполне реалистичным выглядит также заявление стилистов о том, что Пугачева просто научилась правильно одеваться. Они твердят, что для того, чтобы скорректировать фигуру и замаскировать проблемные зоны, звезда постоянно носит утягивающее белье и правильно подбирает одежду, акцентируя внимание на достоинствах – стройных ногах и изящной шее, а талию часто подчеркивает пояском. Какая бы из версий ни была самой правдивой, но худоба и молодость примадонне очень идут!
Какой диеты придерживалась Алла Пугачева? Как похудела Алла Пугачева на самом деле?
Не успела вся страна свыкнуться с мыслью о молодом муже Пугачевой и детишках, как тут же Алла предстала перед своими поклонниками невероятно стройной и помолодевшей. Нет сомнений, изменения в облике певицы ошеломляющие. Папарацци неустанно пополняют журналы и интернет-статьи многочисленными снимками, где запечатлена посвежевшая и похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после попытались сравнить поклонники ее семьи неоднократно, предполагая, что звезда избавилась от 10, 20 и даже 50 кг.
Осторожно, обман!
Удивляет совершенно не тот факт, какой вес сбросила Алла Пугачева, как похудела, а то, что произошли эти метаморфозы за пару-тройку месяцев без помощи пластической хирургии. О таком успехе мечтают сотни женщин разных возрастов, чем и оперативно воспользовались недобросовестные рекламодатели и владельцы фирм по продаже продуктов для похудения.
И вот уже тысячи сайтов публикуют якобы «правдивый» способ похудения от Пугачевой, предлагая доверчивым читателям приобретать методики 25-го кадра, волшебные ягоды, кремы, пилюли и кофе, которые она использовала в своей диете. Стоимость таких продуктов, естественно, баснословная, но доказанной эффективности не наблюдается. Примадонна неоднократно призывала своих поклонников не верить в эту рекламу.
Способ похудения Примадонны
В своем интервью Алла Пугачева как похудела не скрывает, и рассказывает журналистам, что распрощалась с 20 килограммами не с помощью докторов и «чудо-таблеток». Звезда сама для себя разработала способ питания, который именуется СССР. Никакой аналогии между названием диеты и далеким советским прошлым нет. Расшифровывается аббревиатура так: Сдобное, Сладкое, Соленое, Разгрузка. Суть проста — ограничить себя в первых трех «С» и выделять один день для разгрузки.
Алла Пугачева похудела (фото ее кажутся результатом хорошего фотошопа), не консультируясь с диетологами. Как говорит сама певица: «У каждой женщины внутри есть способность самостоятельно определять свои потребности, что из еды вредно, а что полезно. И чудеса здесь ни при чем». Поэтому, пользуясь правилами диеты СССР, необходимо руководствоваться собственными ощущениями и желаниями.
Как быть со сладким и соленым?
Алла Пугачева, как похудела, признается, что отказ от сладкого и сдобного дался ей достаточно легко, поскольку в таких продуктах она себя ограничивала давно, но вот с соленой пищей было все гораздо сложнее. Кристина Орбакайте, стремительно пришедшая в форму после второй беременности, посоветовала маме ограничивать потребление соли постепенно. Сама Кристина благодаря бессолевому рациону сбросила 10 кг за короткий промежуток времени. Несмотря на такую сложность, полностью отказываться от потребления соленой пищи не намерена похудевшая Алла Пугачева. Последние фото заставляют убедиться в результативности диеты СССР.
Правила диеты СССР
Первая неделя диеты должна пройти под эгидой полного отказа от соленой пищи. Как известно, соль удерживает излишки воды в организме, что ведет к отекам, повышенной нагрузке на сердечные мышцы. Как только объем поступающей соли уменьшается, излишки воды быстро покидают организм, потому первый результат уже будет заметен через 5-7 дней. Как такового чувства голода быть не должно, утверждает Алла Пугачева. Как похудела она, если рацион такой ограниченный?
Количество приемов пищи в такой диете не ограничено, но объем съеденной пищи должен быть небольшим, чтобы не перегружать ЖКТ. Пить чистую воду можно и нужно! Задерживаться она теперь не будет, ведь хлорида натрия не будет в съеденной пище.
Отдельное внимание необходимо уделить потреблению фруктов, овощей — основной доле рациона звезды. Обязательно в ежедневном рационе должны быть белки — мясные продукты, яйца и творог.
Важно помнить, что сладкая и сдобная пища под строгим запретом. В крайних случаях разрешено съедать 1-2 кусочка черного подсушенного хлеба.
Обычно будние приемы пищи Примадонны проходят в режиме ССС. Через каждые три дня она делает разгрузочный день для своего организма. Но если вдруг Пугачеву приглшают на торжество, она себя не ограничивает ни в одном гастрономическом блюде, но здесь есть обязательное условие — 2 следующих друг за другом дня разгрузки.
Разгрузка по диете СССР
Суть дня разгрузки заключается в употреблении продуктов, которые практически не имеют в составе углеводов и трансжиров. Один рецептов для разгрузки — коктейль. Для его приготовления потребуется маложирный кефир, свежий огурец, петрушка и укроп. Все ингредиенты измельчаются в блендере и смешиваются между собой. Пропорциональное содержание ингредиентов: 1 л кефира, 1 средний огурец и небольшой пучок зелени.
Коктейль можно заменить на салат. Ингредиенты те же, только кефир заменяется на легкую сметану. После употребления салата необходимо выпить стакан воды. Запрещено съедать вместе с салатом хлеб, сдобу.
Польза и вред диеты СССР
Исходя из объективной оценки того, как похудела Алла Пугачева, можно сделать вывод, что у диеты СССР прослеживается щадящий режим сброса веса, причем от большого употребления фруктов и овощей организм насыщается витаминами и полезными микроэлементами.
Чтобы не навредить себе, Пугачева Алла похудевшая, фото которой поражают, рекомендует не отказываться от соленой пищи на длительный промежуток времени, даже если результат будет долгое время незначительным.
Придерживаться способа питания СССР можно на протяжении всей жизни, изредка позволяя себе сладкое и слабосоленую пищу. Главное, чтобы при соблюдении правил не возникало проблем с самочувствием.
Можно ли в праздники не придерживаться СССР?
В новогодние праздники, да и в любые другие, Примадонна не намеревается следовать собственной диете, планируя приготовить для семьи традиционные блюда к праздничному столу: сельдь под «шубой», оливье, холодец, рыбу. Однако в отношении алкоголя Пугачева строга, на столе его точно не будет.
На вопросы журналистов Пугачева Алла, похудевшая, фото подтверждают этот факт, и посвежевшая, отвечает лишь одно: «Секрет моей внешности в том, что у меня есть самое главное — любовь, а для каждой женщины это самое главное».
Как на самом деле похудела Пугачёва на – 51кг? в закладки 3
В 2015 году российская примадонна Алла Борисовна Пугачева удивила своих поклонников стремительным похудением за довольно короткий период времени. В то время ходило множество слухов, касательно того, что скорей всего здесь не обошлось без вмешательства хирурга, ведь сбросить примерно 51 килограмм за год задача не из легких.
Сама примадонна категорически отрицает, эти доводы и просит оставить их для жёлтой прессы. Давайте поговорим о том, как на сам деле удалось похудеть знаменитой певице.
Как худела Алла Борисовна?
Помощником примадонны в похудении стал один из ее знакомых, который специализируется в диетологии. Первым делом он посоветовал поп-диве исключить из рациона питания все вредные продукты, содержащие в себе огромное количество жиров, например: хлебобулочные продукты, колбасы, жирное мясо, постепенно примадонна от него категорически отказалась.
Как уверяет Алла Борисовна, самое главное в похудении, это пережить первые две недели, потому, что они являются самыми тяжелыми, так как организм привыкает к лишениям привычных продуктов питания.
Начав свое поэтапное похудение, уже в скором времени рацион певицы составлял двухразовое питание, утром и в 6 часов вечера, на обед, из-за плотного графика, у нее не оставалось времени.
Меню знаменитой женщины состояло из рыбы, круп, овощей и фруктов из них она готовила низкокалорийные и разнообразные блюда, что в свою очередь было вкусно и полезно, также при своей диете примадонна употребляла ежедневно большое количество жидкости, воды или не сладкий зеленый чай.
Диета Аллы Пугачевой
Как уверяет примадонна, самыми главными диетами в ее жизни, являются гречневая и огуречная.
Меню огуречной диеты:
Завтрак: салат из огурцов и зеленого лука, заправленный сметаной или натуральным йогуртом, также можно кусочек черного хлеба из твердых сортов помола и зеленый, несладкий чай.
Обед: йогурт не жирный или стакан кефира, мелко нарезанные огурцы с зеленью, можно к ним добавить, по желанию, одну Помидорку или редис, кусок приготовленной на пару рыбы, и не сладкий чай.
Ужин: Легкий салат из зелени и огурцов, и стакан кефира.
Перед сном можно выпивать стакан кефира, это поможет избежать, ощущение голода.
Сидеть на такой диете нужно не больше одной недели, так как организм истощается и злоупотребление «Огуречной диетой» может привести к печальным последствиям, но в плане очищения организма, диета на огурцах станет отличным вариантом.
Гречневая диета
Завтрак: Гречневая каша, приготовленная на молоке.
Обед: 200 гр. гречневой каши и кусочек рыбы, приготовленной на пару, кусок черного хлеба, не сладкий зеленый чай.
Ужин: Гречневая каша с кусочком огурца.
Гречневой диеты можно придерживаться в любое удобное для вас время, она безвредная и насыщенная полезными свойствами. Помимо гречки можно употреблять в пищу рис, овощи и фрукты.
»
Отличная статья 0
диета, фото до и после
На протяжении всей своей звездной карьеры Алла Пугачева не выходила из привычного образа. Но недавно она просто покорила своей новой красотой толпы поклонников и всю женскую половину человечества. У большинства представительниц прекрасного пола возникает вопрос как похудела Алла Пугачева на столько килограммов, что выглядит теперь на 2 десятка лет моложе?
Ее новые фотографии, выложенные во всемирную сеть интернета, просто поражают наповал. Кардинальная смена имиджа Аллы Борисовны Пугачевой стала самой обсуждаемой тематикой среди информационных журналов и газет. И это не напрасно, ведь бесформенные просторные балахоны сменились на высокие каблучки, обтягивающие одежды, коротенькие платьица и юбки с поясами, подчеркивающими все достоинства фигуры знаменитой звезды эстрады. Новый образ Аллы Борисовны стал ярким примером для женской половины человечества, доказывающим, что иметь красивый внешний вид и чувствовать себя на десятки лет моложе – это вполне реально и достижимо. После ее преображения интернет просто переполнился различными методиками похудения, диетами и разнообразными советами от диетологов.
Правда о похудении Пугачевой. Почему так сильно похудела Алла Пугачева
Феерическое похудение Пугачевой сразу же вызвало большую шумиху в прессе и на телевидение, поэтому, как грибы после дождя, среди всех, интересующихся персоной знаменитости, стали появляться всевозможные сплетни по этому поводу. Если верить слухам о том, почему похудела Пугачева, можно выделить несколько версий столь неожиданного преображения:
Переход на правильное питание или строгая диета.
Медикаментозное похудение с помощью различных препаратов для борьбы с избыточным весом.
Пластическая хирургия для удаления лишнего жира с тела.
Хорошая работа стилистов, которые научили Аллочку одеваться правильно – подобрать гардероб так, чтобы скрыть свои проблемные места.
Однако ни одна из версий не достоверна потому, что не подтверждена самой виновницей всего этого ажиотажа – примадонна и ее ближайшее окружение чудодейственный способ похудения Аллы Борисовны держат в большом секрете.
Диета
Диетологи твердят, что эффективное похудение на 70% зависит от питания, поэтому многие поклонники звезды уверены, что Алла Пугачева похудела благодаря разумной корректировке привычного рациона. Разные источники приписывают звезде разные диеты – кремлевскую, кефирно-огуречную, низкоуглеводную. Сама же примадонна в одном из своих интервью оговорилась, что для того, чтобы похудеть, она просто начала питаться правильно: перестала употреблять соль, сахар и все продукты с их содержанием, вместо них полюбила свежие фрукты и овощи, а еще начала контролировать объемы порций.
Липосакция
Вторая версия о чудесном перевоплощении звезды из тучной престарелой женщины в стройную помолодевшую дюймовочку гласит, что Аллочка могла так быстро измениться только после пластики. Почему быстро? Потому, что с отвесом 25 кг и подтянутой, упругой кожей она вернулась в Россию спустя после трех месяцев пребывания в Израиле. Эксперты похудения скажут, что сбросить вес только на правильном питании, пусть даже с активными ежедневными тренировками, за такой короткий срок просто нереально. Да еще в возрасте под 70!
Однако факт остается фактом – примадонна стала худая, причем выглядит существенно моложе своих биологических лет. Как похудела Пугачева на самом деле – остается загадкой. Версия о липосакции хоть и очень правдоподобная, но тоже недостоверная. Наши врачи удивляются, как могла столь немолодая женщина перенести многочисленные операции бесследно, не навредив здоровью, поэтому очень сомневаются в данном способе похудения Аллы Борисовны.
Одежда
Мнения о волшебном похудении звезды с помощью диет и всевозможных достижений медицины имеют право на жизнь. Однако вполне реалистичным выглядит также заявление стилистов о том, что Пугачева просто научилась правильно одеваться. Они твердят, что для того, чтобы скорректировать фигуру и замаскировать проблемные зоны, звезда постоянно носит утягивающее белье и правильно подбирает одежду, акцентируя внимание на достоинствах – стройных ногах и изящной шее, а талию часто подчеркивает пояском. Какая бы из версий ни была самой правдивой, но худоба и молодость примадонне очень идут!
Секреты стройности Примадонны
На деле же выяснилось, что похудела Алла Пугачёва исключительно благодаря дисциплине и правильному питанию. А началось все с таблеток для диабетиков, которые ей приписали в Израиле. Именно этот препарат и помог сбросить первые килограммы. И уже после воодушевленная успехом знаменитость полностью пересмотрела свое отношение к еде, и по совету дочери — Кристины Орбакайте – исключила из рациона некоторые продукты.
В первую очередь речь идет о соли. Как призналась Алла Борисовна в одном из интервью, Кристине очень быстро удается приводить себя в форму с помощью бессолевой диеты. Этому она научила и свою знаменитую маму. Так что теперь в меню Пугачёвой не встретишь соленостей, которые она так любит.
Вторым шагом к стройности стал полный отказ от хлеба и выпечки. Вместо них певица предпочитает кушать свежие овощи и полезные фрукты.
Также основу ее рациона составляют легкие овощные супы, тушеная и запеченная рыба, крупы, в частности гречка. А вот от мяса Примадонна отказалась, так же как и от всего жареного, сладкого, жирного.
Похудевшая Пугачева 2020. Как похудела Алла Пугачева на самом деле
Алла Пугачева не перестает восхищать публику своим потрясающим внешним видом. После поразительного похудения певице удается сохранять стройность, которую она подчеркивает стильными нарядами. Просматривая последние фотографии знаменитости, невозможно не заменить, как молодо и эффектно она выглядит.
Как похудела певица
По словам Аллы Борисовны избавиться от лишнего веса ей помогло то, что она стала меньше есть. Певица отказалась от соленой, сладкой, сдобной и жареной пищи. Она перестала есть на ночь, исключила из рациона хлеб. При необходимости раз в неделю проводила разгрузочный день.
Алла Пугачева до и после похудения (фото: hotallnews.today)
На вес Пугачевой также повлияли таблетки от диабета, которые ей прописали в Израиле. Как утверждает знаменитость, после их приема она просто сдулась. Поддерживать фигуру в прекрасной форме ей помогает плавание в бассейне, который есть в замке певицы.
Биография звезды
Королева российской эстрады родилась в Москве и с самого детства увлекалась музыкой. Обладая потрясающим голосом, яркой внешностью и харизмой, Алла покорила музыкальный олимп и по праву заслужила звание Примадонны.
Популярная певица заметно преобразилась (фото: hotallnews.today)
Многие помнят эффектные балахоны, под которыми скрывалась фигура певицы. Вес склонной к полноте звезды периодически менялся, но она никогда не была слишком худой. Однако в последние годы Пугачева заметно преобразилась, избавившись более, чем от 20 кг (некоторые источники утверждают, что она сбросила до 50 кг). По сей день она сохраняет стройную и изящную фигуру.
Как выглядит Алла Пугачева в 2020 году
В апреле этого года певице исполнилось 69 лет, но выглядит она намного моложе своего возраста. Звезда с удовольствием примеряет на себе яркие и молодежные образы, подчеркивая стройную фигуру. Ее все чаще можно увидеть на публике в обтягивающих джинсах и коротких платьях.
Один из последних снимков Аллы из ее страницы в Instagram (фото: instagram.com)
По последним данным вес певицы составляет 64-68 кг. При росте 162 см она выглядит превосходно. Каждый выход звезды на сцену привлекает всеобщее внимание. Певица также делится личными фотографиями на своей страничке Instagram.
Советы от Пугачевой как похудеть
По мнению певицы состоянии фигуры зависит от того, сколько ты ешь. Чтобы избавиться от избыточного веса необходимо употреблять меньше пищи, пить больше воды и двигаться. Подробнее диета Аллы Пугачевой расписана здесь. Вместо изнурительных тренировок звезда отдает предпочтение плаванию в бассейне и пешим прогулкам.
Основное правило похудения по мнению певицы – меньше есть (фото: clutch.ua)
Алла Борисовна также отмечает, что важно любить жизнь и людей, поскольку на внешности отражается не возраст, а сущность человека. Примадонна советует спокойно воспринимать неудачи и не впадать в уныние. Только с таким подходом получится справиться с неприятностями, в том числе и с лишним весом.
Интервью звезды на тему похудения
В одном из интервью 2013 года Алла Борисовна упомянула, что похудеть ей помогла дочь Кристина, посоветовавшая исключить из рациона соленую пищу. По мнению певицы, для снижения веса нужно немного — просто меньше есть.
Сбросить лишний вес певице помог совет дочери Кристины (фото: gogetnews.info)
«Пластические хирурги разглядывают: что я сделала? Где что-то «откачала», что-то убрала, что-то отрезала? Я просто начала меньше жрать! И я, естественно, похудела. Я не болела, а специально села на диету. На ночь не кушать, хлеб не есть. Я очень люблю соленое, пришлось отказаться. Меня Кристина научила. Она очень быстро приходит в форму на бессолевой диете» — рассказала Пугачева.
«Сцена лечит, дети молодят. Очень хочется для своих детей выглядеть моложавой мамой, а не молодящейся бабушкой. Мне в Израиле прописали таблетки от диабета. Я начала их принимать и сдулась» — поделилась певица в интервью изданию «Комсомольская правда».
Личные секреты знаменитости
Чтобы избавиться от лишнего веса, певица пересмотрела рацион. Отказавшись от соленого, сладкого и мучного она отдала предпочтение овощным супам, фруктам, рыбе, гречке. По словам друзей Аллы, она старается придерживаться режима дня, ложится спать до 23:00 и много времени проводит в воде.
Певица не перестает восхищать стройностью и красотой (фото: passion.ru)
Секреты певицы для похудения:
отказ от соли, хлеба и сладостей;
регулярное плавание в бассейне;
основа рациона — низкокалорийная пища;
полноценный отдых и любовь к жизни;
по необходимости разгрузочные дни (раз в неделю).
Программа питания «СССР»
Не так давно Пугачева в своем интервью отметила, что похудеть без вреда для здоровья реально только путем коррекции питания. На какой диете сидеть, певица не говорит. Она рассказала, что сама разработала для себя программу питания. И каждая женщина может сделать это для себя, ведь никто лучше не знает ее особенностей и потребностей.
Для Аллы Борисовны очень результативной оказалась диетическая программа под названием «СССР». Она не имеет ничего общего с советским прошлым, а представляет собой аббревиатуру от сдобное, сладкое, соленое, разгрузка. Первых три «С» надо исключить из рациона. Разгрузку следует проводить каждые три дня.
Необходимо постараться полностью исключить соль из меню. Она задерживает жидкость в организме, способствует появлению отечности. Сладкое и мучное также находятся под запретом. Важно уделять внимание размеру порции. Кушать можно 5-6 раз в день, но по чуть-чуть, чтобы избежать растяжения желудка и проблем с органами ЖКТ.
Важное условие диеты Пугачевой – это потребление овощей. Клетчатка должна составлять основу рациона.
Свежие овощи и фрукты обязаны присутствовать на столе ежедневно. Также следует отдавать предпочтение белковым продуктам.
Необходимо много пить. Чистая вода выводит шлаки и токсины, очищает организм, способствует омоложению.
Для закрепления происходящих изменений каждый день надо уделять 30-40 минут умеренным физическим нагрузкам.
На сколько килограммов удастся похудеть, придерживаясь таких принципов, однозначно ответить трудно.
Все зависит от изначального веса, правильности соблюдения рекомендаций, индивидуальных особенностей организма. Фото певицы до и после подтверждают высокую результативность программы.
Сама Пугачева говорит, что все изменения, произошедшие с ней сейчас, представляют собой результат любви и семейной гармонии.
Надеемся, мы смогли развеять все мифы о похудении «королевы» российской эстрады.
Подписывайтесь на наш Pinterest, чтобы читать лучшие статьи
Как похудела Пугачева на 53 кг. Путь к стройности
Алла Пугачева долгое время не меняла привычный образ. Поклонники привыкли к ее просторной одежде, скрывающей все складочки и дефекты фигуры. Сейчас певицу можно увидеть в джинсах, коротких платьях, юбках. Новая Пугачева кардинально изменилась. В СМИ и сети постоянно обсуждают произошедшие изменения. Распространено мнение, что «звезда» похудела на 51-53 кг. На самом деле за прошедший год вес певицы изменился на 20 кг, что также немало.
Поклонники творчества и окружение Аллы Борисовны не перестают задаваться вопросом, с помощью чего удалось достичь таких результатов. Самые распространенные версии сводятся к следующему:
Болезнь. Многие думают, что певица заболела, чем и обусловлено стремительное похудение.
Резекция желудка. Кто-то предполагает, что Примадонна легла под нож хирурга и уменьшила объем желудка.
Липосакция. Есть мнение, что секрет стройности – пластическая операция по удалению жира в проблемных зонах.
Диета. Возможно, Пугачева сидела на супер строгой диете. Один из вариантов – огуречной.
Смена стилиста и образа. Есть предположение, что звезда носит утягивающее белье и сменила стилиста. Грамотный подбор одежды помогает ей подчеркнуть преимущества и скрыть недостатки фигуры.
Ни одна из выше представленных версий не была подтверждена самой певицей, хотя она неоднократно в 2020, 2020 и 2020 году посещала различные шоу, такие как «Пусть говорят». Вес Пугачевой никогда не стоял на месте. Стрелки весов постоянно «прыгали». Именно поэтому вопрос «как удалось добиться стойкого результата на отметке 68 кг?» волнует все больше людей, имеющих аналогичную проблему с весом.
Противопоказания
У диеты от Пугачевой есть немало противопоказаний. К основным ограничениям относят:
заболевания желудочно-кишечного тракта;
беременность;
кормление грудью;
анемия;
наличие тяжелых хронических патологий.
Если человек перенес заболевание, в результате которого организм его ослаб, соблюдать диету также не рекомендуется. Эта программа не является сбалансированной, поэтому ее принципов нельзя придерживаться подросткам, пожилым людям. В процессе такого похудения организм не получает всех необходимых питательных веществ, витаминов, что негативно отражается на здоровье.
Некоторые диетологи не имеют ничего против такой диеты, но советуют людям с ослабленным иммунитетом выделять только 1 день в неделю на разгрузку. Если здоровье позволяет, придерживаться строгих ограничений можно не более 4-5 дней подряд. Нельзя забывать о несбалансированности такой программы.
Пугачева похудела 2020. «Она ничего не ест!» : жена Николаева раскрыла секрет похудевшей Пугачевой
Изменить размер текста:
ПослеГарри и Лизы Алла Пугачева , которой, феноменально похудела. Из пышки певица превратилась в стройную даму.
Коллеги и поклонники артистки пытаются разгадать секрет диеты Пугачевой, но Алла Борисовна не раскрывает свой секрет.
— Мы часто бываем у неё в гостях, собираемся поиграть в бильярд или что-то обсудить. С детишками нашими играем. Алла Борисовна, если есть настроение, прекрасно готовит: омлет, суп шурпа, шашлык может пожарить. Умеет устроить праздник желудка.
А сама не ест,-призналась Лере Кудрявцевой на программе «Секрет на миллион» жена Игоря Николаева певица Юля Проскурякова . — Алла Борисовна прекрасно похудела. Сила воли! Практически ничего не ест. Только огурцы. Мы ей говорим: «Алла Борисовна, наверное, так нельзя, что-то надо поесть!»
Она говорит: «Мне нельзя, скоро концерт!»
— Жареные огурцы — фирменное блюдо Аллы Борисовны,-рассказала « КП » о любимом блюде Пугачевой певица Елена Преснякова . — Впервые я попробовала их в Лондоне , когда Кристина рожала там Никитку, а мы с Аллой сидели в номере отеля и жутко волновались за нее . Не могли даже спуститься в ресторан поесть — боялись пропустить звонок из клиники, ведь мобильных телефонов тогда еще не было. Вот там-то, прямо в гостиничном номере, на маленькой плитке, Пугачёва и готовила нам эти жареные огурцы. Жарить их можно, как кабачки, обваляв в муке или в сухарях, а в подсолнечное масло добавить соль и немного черного перца. Можно вообще не панировать, а просто обжаривать на сковороде в масле с солью и перцем. Получается очень оригинально на вкус!
Огуречная диета
Огуречную диету некоторые относят ко второму варианту зеленой диеты. Они действительно похожи, но, по отзывам похудевших, огуречная диета Пугачевой переносится гораздо легче.
Длительность составляет 5-7 дней. Результат – 3-5 кг.
В рацион вашего питания на этот период будет входить салат. Готовить его очень просто. Нарежьте 1 кг огурцов, добавьте любой зелени и сдобрите все это 1 столовой ложкой нежирной сметаны. Все это количество нужно съесть в 3 приема: на обед, полдник и ужин. Завтраком вам будет служить чашка чая или кофе. Между приемами пищи можно пить только воду. Перед сном разрешается съесть 1 яблоко.
Подробнее о результатах Бородиной можно ознакомиться в нашей статье: Огуречная диета Ксеении Бородиной для похудения. Минус 12 кг за 60 дней.
Страсти вокруг Пугачевой
Пожалуй, только ленивый не обсуждает ее жизнь с молодым мужем, рождением детей, обретшую третью молодость и стройность. Ходят разговоры, что Алла Борисовна сумела сбросить почти пять десятков веса за последний год. Мало того, ведь похорошела к тому же. Да, завидовать есть чему. Но все ли так, как говорят и показывают? Как похудела Алла Пугачева на 51 кг, пытаются узнать все журналисты женских изданий. Активизировались сразу же мошенники, готовые поживиться на желании женщин стать похожими на Аллу. Почему бы не бросить «белую косточку» в толпу? Главное — сделать это вовремя, энергично, с общим ажиотажем. Тут же нашлись чудо-диетологи, якобы готовые поделиться секретами пугачевской диеты для всех женщин. Но тут же напоминают: хочешь быть красивой и стройной — плати. А стоит такое удовольствие немалых денег.
Готовы поделиться мыслями о волшебном воздействии «25 кадра». Решили вспомнить Кашпировского, с его мифологическим вещанием с экранов телевизора о всеобщем выздоровлении? Народ у нас доверчивый, стоит только во все уши дуть о средствах похудения. Ну и не грех напомнить, что бесплатным ничего не бывает, всего-то несколько сотен тысяч.
Что запомнить
Сообщается, что звезда отказалась от соли, сладкого и сдобы.
Время от времени она устраивает себе разгрузочные дни.
Кроме того, следит за режимом дня и занимается плаванием.
А вообще, друзья, помните — настоящий секрет похудения Пугачевой знает только она сама. Хотите похудеть – берите на вооружение советы в моем блоге. Они-то уж точно проверены и непременно помогут вам обрести вожделенную стройность. Ну я прощаюсь с вами на этом, до новых встреч в новых статьях. И не забудьте подписаться на обновления.
Осторожно, обман!
Удивляет совершенно не тот факт, какой вес сбросила Алла Пугачева, как похудела, а то, что произошли эти метаморфозы за пару-тройку месяцев без помощи пластической хирургии. О таком успехе мечтают сотни женщин разных возрастов, чем и оперативно воспользовались недобросовестные рекламодатели и владельцы фирм по продаже продуктов для похудения.
И вот уже тысячи сайтов публикуют якобы «правдивый» способ похудения от Пугачевой, предлагая доверчивым читателям приобретать методики 25-го кадра, волшебные ягоды, кремы, пилюли и кофе, которые она использовала в своей диете. Стоимость таких продуктов, естественно, баснословная, но доказанной эффективности не наблюдается. Примадонна неоднократно призывала своих поклонников не верить в эту рекламу.
Аттракцион невиданного похудения
Возвращаясь к образу Аллы Борисовны, можно заметить, что ее гардероб существенно изменился. Когда-то созданные талантливым кутюрье В. Зайцевым балахоны для Аллы, скрывавшие ее формы, ушли в небытие. Их заменили короткие, обтягивающие наряды, совершенно другого модельного ряда. Остается только любоваться сияющим лицом Примадонны и ее новыми формами. Весьма заметно похудевшая Алла Пугачева. Фото до и после красуются во всех печатных изданиях.
В ответ досужим корреспондентам Алла с присущей ей резкостью и юмором бросает короткие фразы, что просто избавилась от холодильника. Это стало поводом к появлению сплетен, мифов о диетах певицы, которыми она пользовалась. Тем более что число желающих уверовать в сказку никогда не убывает. Так почему бы не заработать на этом?
За последние несколько лет Алла Пугачева кардинально сменила имидж. Артистка сильно похудела и стала выглядеть на 20 лет моложе. Поклонники не устают восхищаться красотой и женственностью Примадонны. Однако диетолог, появившийся в эфире программы «Ты не поверишь!» уверен, что секрет стремительной потери веса кроется в серьезной операции, к которой прибегла звезда.
«Да, Алла Борисовна действительно сделала резекцию желудка, я в курсе этого. Поэтому она начала так быстро стала худеть. В ходе процедуры удаляют часть желудка, после чего уменьшается вес, уходит все лишнее. Но тут нужно быть крайне осторожным, поскольку человек нуждается в регулярном наблюдении у врача. Если этого не делать, можно слишком похудеть с риском для здоровья», — подметила специалистка.
Диетолог утверждает, что к резекции желудка часто прибегают при борьбе с лишним весом
Фото: кадр из программы
Пугачевой действительно удалось сбросить не менее 20 килограммов. При этом она полностью сменила гардероб. Теперь наряды звезды стали более элегантными, женственными. Несмотря на всеобщее внимание окружающих, Алла Борисовна отказалась раскрывать секреты своей диеты.
По мнению поклонников, певица действительно могла воспользоваться подобной процедурой. Теперь они переживают за ее здоровье, ведь у артистки давно имеются проблемы с сердцем, и любое хирургическое вмешательство может негативно сказаться на самочувствии Аллы Борисовны.
По мнению врача, которая часто работает с пациентами, обратившимся за подобным операциям, Пугачеву не проинструктировали по поводу правильного поведения после хирургического вмешательства.
«Я видела ее буквально на днях, и она очень худая. Это неудивительно, ведь при резекции похудение происходит постепенно. Ей просто не рассказали, как надо себя вести после процедуры, поэтому вес продолжит уменьшаться. Сейчас Алле Борисовне нужна профессиональная помощь», — заявила диетолог.
Однако никаких доказательств, подтверждающих факт операции, в программе так и не было предоставлено.
Многие фанаты Пугачевой верят, что на столь радикальные перемены во внешности артистку вдохновил любимый супруг. После свадьбы с Максимом Галкиным Примадонна буквально расцвела. Она стала внимательнее следить за рационом, ограничивать себя в жирной и сладкой пище.
Ранее также неоднократно появлялись слухи о пластических операциях, к которым якобы прибегает Пугачева. Поклонникам звезды сложно поверить, что она может выглядеть настолько блестяще без хирургического вмешательства. Сама же Примадонна деликатно молчит по поводу своих секретов красоты, с удовольствием принимая комплименты.
«Похудела, похорошела!» Алла Пугачева отправилась к звездным друзьям в стильном образе
Артистка порадовала поклонников свежим снимком
Во время пандемии 71-летняя Алла Пугачева не нарушала режим самоизоляции. Она проводила время вместе с мужем Максимом Галкиным и младшими детьми, шестилетними двойняшками Лизой и Гарри, в своем загородном доме в виде замка.
Сейчас артистка наконец-то может навещать друзей и устраивать встречи. Так, она приехала в гости к дизайнеру Валентину Юдашкину и его жене Марине. Компанию знаменитостям составили их друзья: певец Александр Буйнов и продюсер Александр Достман с супругой.
Больше всего внимание поклонников Пугачевой привлек ее внешний вид. Заметно похудевшая артистка выбрала зеленое платье в горошек, а волосы – впервые за долгое время – убрала в пучок, оставив лишь челку. Стильный образ Примадонна завершила ожерельем из жемчуга и тонким браслетом.
«Царевна, вам так идет!», «Какая интересная прическа и все равно, что скажут другие», «Главное, что друзья рядом, а вы счастливы», «Алла Борисовна, вы чудесно выглядите!» — отреагировали поклонники. Также фото оценила дочь Пугачевой Кристина Орбакайте, певец Игорь Николаев и другие звезды.
Тоже интересно:
К слову, Алла Борисовна редко публикует свои снимки в Instagram, поэтому каждая публикация бурно обсуждается фанатами. К тому же, артистка не стесняется показывать фото, где позирует без макияжа или в облегающих нарядах.
Фото: @alla_orfey
Алла Пугачева успешно похудела, бросив выступать на сцене
Алла Пугачева всю жизнь боролась с лишним весом, и только вот уже в возрасте ей удалось прийти в форму, которая максимально ее устраивает. Возможным это стало после того, как Примадонна бросила выступать и полностью посвятила себя себе и семье. Она перестала закидываться бутербродами перед выступлениями, меньше ест и много двигается. Максим Галкин раскрыл секрет успешного похудения своей любимой жены.
Успешный российский пародист дал интервью каналу «МузТВ», рассказав о том, что после того, как Алла Борисовна ушла со сцены, и не дает такого огромного количества концертов, как раньше, ей стало легче сбрасывать лишний вес и не набирать его.
Во время гастролей и для концертов необходима энергия, которую Алла Пугачева предпочитала брать из «нервного» бутерброда. А то и не одного.
«Когда она ездила на гастроли, у нее был обязательный, как она называла, «нервный» бутерброд. То есть перед концертами она закидывалась бутербродами и ничего не могла сделать. Потому что откуда-то надо взять эту энергию. Невозможно питаться нектаром и при этом выходить на сцену и отрабатывать сольный концерт», — отметил пародист.
На сегодняшнее время Алла Пугачева много времени проводит дома, меньше ест и ей стало легче избавляться от ненавистных килограмм. К тому же Примадонна много времени уделяет детям, постоянно находится в движении и посещает бассейн, который и помогает ей бороться с лишним весом.
«Сейчас, когда у нее есть больше времени, она просто меньше ест. Она сидит дома, меньше ест, и ей легче худеть. И то сложно! Она ходит в бассейн – это позволяет сбрасывать вес», — рассказал Галкин.
Уже давно доказано, что мужчинам проще худеть благодаря ускоренному метаболизму. А потому Максиму достаточно отказаться от чая с сахаром и он возвращает нужную форму.
Напомним, Максим Галкин впервые признался, как с годами изменилось его отношение к Алле Пугачевой.
диета, фото до и после / Paulturner-Mitchell.com
Кто из женщин не мечтает иметь стройную фигуру без отвисших складок жира и растянутой кожи? Надежду на новый образ вселяет самая известная примадонна, недавно появившаяся на телеэкране, эпатирующая Аллу Пугачеву. Как звезда похудела, об этом хотят знать миллионы представительниц слабого пола.
Страсти вокруг Пугачевой
Пожалуй, только ленивый не обсуждает свою жизнь с молодым мужем, рождение детей, обретших третью юность и гармонию.Поговаривают, что за последний год Алла Борисовна сумела похудеть почти на пять десятков. Более того, в конце концов, она была красивее этого. Да, есть чему завидовать. Но все ли так, как сказано и показано? Как Алла Пугачева похудела на 51 кг, пытаются выяснить все журналистки.
Тут же мошенники, готовые нажиться на желании женщины уподобиться Алле. Почему бы не бросить в толпу «белый камень»? Главное — вовремя, энергично, с общим азартом.Тут же появились чудо-диетологи, якобы готовые поделиться секретами диеты Пугачева для всех женщин. Но сразу напоминают: хочешь быть красивой и стройной — плати. И есть такое удовольствие за немалые деньги.
Готов поделиться своими мыслями о магическом эффекте «25 кадров». Вы решили вспомнить Кашпировского с его мифологической трансляцией с телеэкранов об общем выздоровлении? Народ, которому мы доверяем, только во все уши трубит о средствах похудения.Что ж, не грех вспомнить, что ничего бесплатного нет, всего несколько сотен тысяч. Да, красота требует жертв, особенно финансовых. Такими финансами владеют только звезды, вроде Аллы Пугачевой. Насколько худая на самом деле примадонна, попробуем сейчас разобраться.
Аттракцион невиданной потери веса
Возвращаясь к образу Аллы Борисовны, можно заметить, что ее гардероб существенно изменился. Когда-то созданные талантливым модельером В. Зайцевым толстовки для Аллы, скрывающие свои формы, ушли в небытие.На смену им пришли короткие, облегающие наряды, совершенно другой модельный ряд. Осталось только полюбоваться сияющим лицом Дивы и ее новыми формами. Очень заметно похудела Алла Пугачева. Фото до и после красуются на всех принтах.
В ответ праздные корреспонденты Алла с присущими ей резкими словами и юмором подбрасывает короткие фразы, что только что избавилась от холодильника. Это стало причиной появления сплетен, мифов о диетах певицы, которые она использовала.Тем более, что количество желающих поверить в сказку не уменьшается. Так почему бы не заработать на этом деньги?
Мифы об огурцах и угле
Оказывается, Пугачева несколько месяцев сидела на огуречной диете и запивала соленые огурцы рассолом. День за днем огурцы творили чудо, килограммы уходили как в сказке.
Весь курс был предложен по предложению одной из диет — абсорбции активированного угля в специальных дозах. Очевидно, сподвигла на такой шаг авторов диеты дешевизна средств.Пугачева Алла Борисовна похудела не от этих двух продуктов.
Скрытые картинки — Другой миф
Самый действенный видеокурс — «25 кадров». Обещание, что любая женщина, просмотревшая наработанный курс, сразу перестанет толстеть, начнет худеть и очень скоро станет камышом. В образце для подражания снова выставлена Алла Пугачева. То, как звезда похудела, волнует многих, а другие просто зарабатывают на этом деньги.
В рекламе обещают безумные записи, если следовать методике.Осталось только купить диски с видеокурсом и просматривать каждый день до результата. Быстро меняющиеся картинки вызывают головокружение, особенно у людей, склонных к судорогам или со слабым вестибулярным аппаратом. Человек входит в некий транс, о котором ему подсказывает подсознание. Естественно, не имея ряда специалистов или психологов, вы можете серьезно навредить своей психике.
Внимание! «25 кадров» не помогут вам похудеть, а только навредят вашему здоровью!
Но почему-то никто не думает, что резкая потеря веса, особенно на 50 кг, приводит к нарушению здоровья, особенно тех, кто не балуется.Как известно, примадонна страдала серьезными сердечными заболеваниями, к тому же в кардиологическом центре ей сделали операцию.
На прием к диетологу!
Авторы мифа заговорили о рублеклинике, где певица и ее муж не пожалели скатились несколько миллионов, чтобы лечь под экспериментальную лазерную липоксацию. Но, как известно, лазер не снижает вес и не приводит к похуданию. Липосакция может затронуть только лишний жир и растянутую кожу.За один сеанс липоксации удаляется не более 4-6 кг локальных жировых отложений. Как похудела Алла Пугачева на 51 кг — спрашивают многие дамы и даже мужчины.
Конечно, есть способ наложить бандажирование после желудка. Но оперировать и наложить повязку можно только под общим наркозом, который назначают по показаниям лечащего врача. Здоровье Аллы Пугачевой таких манипуляций не допустит.
Какой метод похудения выбрали Пугачевой?
Обсуждение мифов исчезает.Но никто не отрицает визуальное похудание певицы. Итак, какие методы использовались?
Профессиональный диетолог подобрал диету, исходя из особенностей организма примадонны. Благодаря ей похудание прошло гладко, не нарушив жизнедеятельности организма и не причинив ему вреда. Диета позволила похудеть на 15-20 кг, причем не за несколько месяцев, а намного больше. С помощью этой методики избавиться может каждая женщина, как похудела Алла Пугачева.Диета составляется индивидуально после сдачи основных анализов.
Радиоволна липосакции помогла избавиться от лишних жировых отложений в определенных частях тела — на бедрах, в пояснице. Обычная процедура, доступная для всех желающих, стоит не миллионы, а всего 100–150 тысяч рублей, включающая несколько сеансов удаления.
Косметические корректировки. Человек, конечно же, лечился у профессиональных косметологов. Сейчас в аппаратной косметологии используется множество методик, творящих чудеса на лицах, не прибегая к пластической хирургии.Это может быть методика омоложения Softlifting в инъекциях; нить натянуть по линиям овала лица. Все эти и другие процедуры не очень травматичны и не вредят здоровью. Алла Пугачева всесторонне скорректировала свои формы. По мере того, как звезда похудела, похудеть сможет каждая дама с лишними средствами.
Стилист добавил завершающий штрих к новому образцу prima donnas. Совершенно другой стиль в одежде, высокие каблуки, зауженные джинсы, появились ремни, подчеркивающие талию.Так сформировался имидж новой Пугачевой, гораздо более победной, и поэтому кажется, что Алла сбросила 51 кг.
Хотите похудеть? Любите себя для начала, занимайтесь спортом, правильным питанием, ведите активный образ жизни, и ваше тело скажет вам спасибо.
Сколько весят звезды: рост, реальный вес и другие параметры знаменитостей
Российские звезды стараются быть всегда услышанными не только своим талантом, но и экспериментами с внешностью. Одни постоянно пытаются изменить свои формы и имидж, другим нравится, как выглядит их тело, поэтому они не хотят худеть или поправляться.Давайте узнаем, сколько весят звезды. Комфортно ли им быть такими, какие они есть?
Похудание после родов
Известно, что после рождения ребенка многие женщины набирают вес. Это связано с гормональными изменениями в организме, а также с недостаточной активностью во время беременности. Сколько весят звезды российского шоу-бизнеса, ставшие мамами?
Анна Михалкова, сыгравшая в фильме Кококо, недавно родила третьего ребенка и стала многодетной матерью.Актриса всегда отличалась пышными формами. Однако она утверждает, что ей нравится свое тело. Боится, что в результате похудания у нее исчезнет «изюминка» (ямочки на щеках), поэтому о диетах даже не думает.
Актриса отмечает, что никогда не обходилась без мужского внимания, поэтому пышные формы — ее привилегия, а не недостаток. Анна всегда выглядит стильно и утверждает, что на полных женщинах одежда смотрится намного интереснее и оригинальнее, чем на худеньких.
Звезда, решившая поправиться
Знаменитая недавно блондинка Ева Польна (в проекте «Гости из будущего») была худенькой и хрупкой девушкой, которую всем хотелось пожалеть и обнять. Сейчас поп-дива значительно прибавила в весе и гордится этим.
Она утверждает, что ей комфортно в теле, что такой образ ей больше подходит. Мать двоих дочерей по-прежнему остается активной и по-прежнему придерживается стиля современной и сексуальной поп-дивы.
Сколько весит звезда? Знаменитость держит свое тело на отметке 85-92 кг.Сейчас Ева не хочет бросаться в крайности и кардинально менять внешность, однако периодически читает статьи о диетах. Возможно, скоро зрителей ждет еще один сюрприз — Польна снова похудеет?
голливудских звезд
Мы кое-что знаем о формах наших актрис. А сколько весят звезды Голливуда? Не у всех зарубежных знаменитостей идеальная фигура. Некоторые из них успешно делают карьеру благодаря «пышным» формам, другие теряют идеальные параметры, а вместе с ними и роли.
Келли Кларксон, сыгравшая в фильме «Очень дикие твари», поправилась на 20 кг после родов. Но актриса и певица утверждают, что изменили свои жизненные ценности. Ее внешность сейчас не на первом месте.
Айшвария Рай в этом году в Каннах поразила поклонников не только яркими фиолетовыми губами, но и преображенной фигурой. Актриса признается, что набрала около 20 кг веса и совершенно от этого не страдает.
Знаменитая всеобщая любимица Вупи Голдберг при росте 165 см весит 95 кг.Она довольна своим телом и своей жизнью. Эта уникальная 63-летняя женщина блистает на экранах и до сих пор заводит с мужчинами романы, о которых худые люди могут только мечтать.
Люба из «Интернов»
Светлана Пермякова запомнилась зрителям как жизнерадостная и харизматичная девочка, которая всегда находится в приподнятом настроении. Чаще всего актриса играет юмористические роли. Так, она блестяще исполнила роль Любы из «Интернов».
Пермякова еще несколько лет назад не думала о похудании и считала, что такие мысли посещают только милые девушки, которые хотят удачно выйти замуж за богатых мужчин.
Но актриса не могла предположить, что брак с мужем намного моложе ее и роды заставят ее заняться своим телом и похудеть. Актриса сбросила около двух десятков килограммов и внешне помолодела на 15-20 лет.
Сколько весит российская звезда после похудения? Светлана всегда имела около 90 кг при росте 1,65 м. Сейчас ее вес приближается к 74 кг.
Теперь мужу нужно волноваться, потому что более красивая жена испытывает повышенное внимание со стороны мужчин.
Сколько весят звезды шоу-бизнеса?
Знаменитая Лолита никогда не была худой. В дуэте с Александром Цекало она все же придерживалась некоторых ограничений в своем весе. Но после развода с певицей Лолита несколько потеряла контроль над своим весом и поправилась.
Со временем певица начала сольную карьеру. Но формы она не меняла. Лолита показала публике, что у нее достаточно сил и желания «сиять». Певица по-прежнему необычайно сексуальна. Она без стеснения носит открытую одежду и гордится своей грудью.Его вес составляет примерно 95 кг при росте 1,75 м.
Екатерина Скулкина, прославившаяся благодаря женскому комедийному шоу, тоже никогда не отличалась идеальными формами. Однако в последнее время ее поклонники стали замечать, что актриса стремительно худеет.
Сама Екатерина признается, что решила привести свое тело в форму, чтобы не менять имидж. Из-за лишнего веса у нее начались проблемы со здоровьем. До похудения при росте 1,74 она весила 95 кг.Актриса признается, что довольна своими изменениями, но приближаться к модельным стандартам не собирается.
Другие великолепные звезды
Марина Федункив начала карьеру в КВН, как и многие современные комедийные актрисы. Именно благодаря своим пышным формам и взрывному характеру Марина получила признание публики и популярность.
Актриса не хочет менять внешность и считает полноту добродетелью. Женщина уверена, что большинство мужчин больше любят «толстых женщин».Ее вес колеблется в пределах 90-95 кг при росте 1,69 м.
Ирина Пегова в детстве была очень худой, занималась художественной гимнастикой. Затем девушка начала постепенно набирать вес. Она значительно поправилась, а окружающие отметили, что Ирина стала выглядеть намного привлекательнее и женственнее.
Ее великолепные, но аккуратные формы даже стали предметом зависти многих зрителей после выхода на экраны фильма «Прогулка». При росте 1,55 м актриса весит около 80 кг.
Сколько весят звезды российских шоу
Известная российская актриса Евгения Добровольская всегда была «в теле». Она удачно устроила карьеру и личную жизнь. У Евгения четверо детей. С каждым рождением она все больше и больше набирала вес.
Но женщина поддалась моде и стала бороться с лишним весом. Добровольская за год смогла справиться со своей ленью в отношении физических нагрузок и села на диету. Через 12 месяцев его было трудно распознать.Она похудела более чем на 25 кг и стала выглядеть намного моложе. Сейчас его вес не более 55 кг.
Мариан Мерабова (участница шоу «Голос») всегда гордилась своими формами. Она уверенно вышла в финал и стала фаворитом среди других участниц жюри. Певица весит более 100 кг, но это не мешает ей вести активный образ жизни.
Мариан работает преподавателем в известной вокальной школе. Владелица заведения — Алла Пугачева.
Различные цели похудения
Анфиса Чехова всегда считалась символом сексуальности и раскрепощенности. Она никогда не стеснялась своих форм. Актриса и телеведущая чаще всего выбирает наряды, подчеркивающие ее пышную грудь и очень женственные бедра.
Чехова после родов решила похудеть. Но она так увлеклась этим процессом, что сбросила более 20 кг. Актриса решила вовремя остановиться и сохранить женские формы, ведь ее поклонники не особо одобряли столь резкое перевоплощение.Сейчас его вес около 70 кг.
Самый необычный способ похудеть выбрала Елена Ваенга. Она несколько раз пыталась с помощью модных диет и посещения тренажерных залов похудеть, но ее попытки были тщетными.
Затем она сделала ставку и выиграла. Елена Ваенга похудела примерно на 15 кг и сейчас весит около 70 кг.
Алла Пугачева и Максим Галкин: история отношений
Алла Пугачева и Максим Галкин: YouTube / Сарафан ТВ
Алла Пугачева и Максим Галкин уже много лет находятся в центре общественного внимания.Взаимоотношения примадонны и пародиста постоянно обсуждаются. И сами артисты аргументируют это, размещая личные фото и видео в социальных сетях. А теперь Максим тепло поздравил жену с годовщиной свадьбы: звездная пара вместе уже 19 лет. Это повод вспомнить, как начинались их отношения.
Галкин и Пугачева: рождение любви
Пугачева и Галкин познакомились на фестивале «Славянский базар» в 2001 году.К тому времени Алла Борисовна была звездой и любимицей публики, почетным гостем подобных мероприятий. Максим также выступил с сольным концертом.
Филипп Киркоров познакомил будущих супругов: его брак с дивой на тот момент существовал только на бумаге. Пара надолго рассталась и планировала официальный развод, но сохранила теплые дружеские отношения.
На момент знакомства Алле было 52 года, а Максиму — 25. Никто не предполагал, что встреча стала судьбоносной для певца и пародиста.Тем не менее, они случайно встретились в очередной раз в более неформальной обстановке — на дне рождения их общего друга Петра Шаболтая. Молодой человек рискнул пригласить Аллу на танец, они перешли на «ты», и Максим Галкин получил личный номер телефона любимой артистки.
Алла Пугачева и Максим Галкин: YouTube / MaximMaxim
Через несколько дней он позвонил, и Алла, по его словам, даже упрекнула Максима в том, что слишком долго ждать звонка. Затем последовало развитие отношений и общий проект — клип на песню «Будь или не будь.”
После его выхода вся страна заговорила о новом романе звездной исполнительницы. После официального расторжения предыдущего брака Пугачевой в 2005 году пара перестала скрывать свои отношения от общественности, но официальных комментариев ни Алла, ни Максим не дали.
Безусловно, большая разница в возрасте заинтриговала поклонников звезды. Но Максим в свои 27 лет не считал, что этот фактор является существенным препятствием для развития их отношений.
Галкин и Пугачева постоянно появлялись вместе, не скрывали, что у них были разногласия и споры. Вероятно, женская мудрость и жизненный опыт примадонны сыграли важную роль в построении гармоничных отношений. Но Максим прекрасно понимал, кто рядом с ним. В 2008 году пара переехала.
Брак был официально зарегистрирован спустя три года, в декабре 2011 года. На момент регистрации у Аллы было четыре записи в паспорте.Ее мужей было:
Миколас Эдмундас Орбакас — отец Кристины.
Александр Стефанович — кинорежиссер.
Евгений Болдин — музыкальный продюсер;
Филипп Киркоров.
Это был первый брак Максима. На момент свадьбы Алла Пугачева отметила свой 61 день рождения, а жениху — 34. Молодожены отказались жениться. Было ясно, насколько счастливы Галкин и Пугачева: разница в возрасте в 27 лет явно не смущала пару, теплые отношения между ними сохранились и по сей день.Кстати, поженились пара все же позже, в ноябре 2017 года, подтвердив силу чувств.
Алла Пугачева и Максим Галкин на свадебной церемонии: YouTube / Hype News
Помимо построения супружеской жизни, Галкин и Алла Борисовна были заняты созданием совместных проектов — альбомов, клипов:
«Это любовь».
«Быть или не быть».
«Вместе».
«Молниеотводы» и др.
Также были совместные творческие выступления: общие концертные выступления и выступления в телешоу.
Супруги часто появляются вместе на публике:
в апреле 2019 года — на большом концерте к юбилею Аллы Пугачевой.
летом 2019 года — на фестивале «Laima Rendezvous Jūrmala-2019».
в сентябре 2020 года — в новом выпуске шоу Галкина «Музыкальность» и не только.
Их союз укрепил рождение детей. Супруги стали еще счастливее.
Дети Пугачевой и Галкина
Появление в звездной семье двоих малышей произвело фурор.Дети Галкина и Пугачевой родились в 2013 году благодаря суррогатному материнству.
Девочку назвали Лизой, а мальчика — Гарри. Звездные родители не скрывали своего счастья: сегодня фото звездных близнецов часто можно увидеть в профилях супругов в Instagram.
Появление детей подтолкнуло родителей к приятным обновлениям. Максим еще активнее открылся в своем деле, а Алла похудела, стала более тщательно заботиться о своем здоровье, стала моложе и красивее.
Поклонники певицы скучают, потому что больше не видят ее на сцене: Пугачева, фото которой с детьми и ее мужем, легко найти в социальных сетях, поклялась выступать до своего 80-летия. Ждать и смотреть.
Алла Пугачева и Максим Галкин прекрасно смотрятся вместе: YouTube / Показать обзор
Что бы ни говорили, но фото показывают, как счастлива Пугачева в браке. Галкин дал ей стабильность и уважение. Примадонна наслаждается семейной жизнью, детьми, общением.Поздравляем пару с гранатовой свадьбой и желаем звездам крепкого здоровья, гармонии в отношениях и развития в творчестве!
Пугачевой 10 лет сделать нельзя: кто «подсадил» Диву на зависимость
Алла Пугачева фото: fakty.com.ua
сегодня, 13:03
Примадонна российской эстрады 70-х годов — Старушка Алла Пугачева сделала неожиданное признание и рассказала, почему с детства курит сигареты.Будущая звезда советской и российской эстрады пристрастилась к курению еще в десятилетнем возрасте.
Алла объяснила, что это причина ее привычки. Девушка и ее друзья хотели быть похожими на кумиров того времени, поэтому перенимали поведение знаменитостей. Результат — стал дымить как дымоход.
Пугачев, фото Интеря Музыка
«Когда мне было 10 лет, в 59-м году Москва принимала международный кинофестиваль. Мы, девушки, были так поражены тем, что за женщины были! Через два года прошел Международный кинофестиваль.А потом уже появился журнал «Кинофестиваль Спутник». Несмотря на фото, я подумал: «Неужели в фильме есть люди?» А была Дева… Они с сигаретами, такие красотки. Вот хоть как-то, чтобы подойти к фильму, мы все закурили »Алла Пугачева
Алла признается, что во время курения она казалась совершенно нормальной. Стоит отметить, что мечта примадонны реализовать себя в фильме не осуществилась. На большом экране Пугачев появился всего один раз — в фильме «Женщина, которая поет».
Алла Пугачева и Максим Галкин фото: maxgalkinru / Instagram
Ранее Пугачева похудела еще в те годы, когда любила мужчину: икона стиля, фото
Как сообщает портал «Знай.ia», баскский рассказала им об ужасных переживаниях Ротару через недавний скандал
Также Знаю Как. Иа »написала, что Волочкова в нижнем белье устроила« грязные танцы »на кухне, никто не сказал« Жалко »
Об авторе
Теилор Стоун
Теилор Стоун — корреспондент службы новостей с 2013 года.До этого она писала о юном подростковом возрасте и динамике семьи для Styles и была корреспондентом по правовым вопросам в бюро Metro. До прихода в The Bobr Times Тейлор Стоун работала штатным писателем в Village Voice и внештатным сотрудником Newsday, The Wall Street Journal, GQ и Mirabella. Чтобы связаться, свяжитесь со мной по адресу [email protected] 1-800-268-7116
«Я не позволю себе сломаться»: кандидат от России на Евровидении Манижа берет на себя «ненавистников» | Евровидение
Кандидат от России на Евровидение-2021 влетает в конференц-зал вместе с съемочной группой документальных фильмов Первого канала и предлагает простой чай из листьев мяты, сваренных в горячей воде.«В такие дни, как сегодня, я хочу чего-нибудь успокаивающего», — говорит Манижа, наливая две чашки, когда над нами парит микрофон. Никакого давления.
Певица из Таджикистана, которая исполнит свою феминистскую балладу «Русская женщина» в следующем месяце на всеми любимом, изрядно осмеянном песенном конкурсе в Роттердаме, является мишенью яростной консервативной реакции за ее иностранные корни и ее тексты, нападающие на женские стереотипы. .
Но она оптимистка и, по мере продвижения съемочной группы документального фильма, говорит, что научилась справляться с потоком оскорблений, начавшимся, когда в прошлом месяце она выиграла голосование по телевидению за свою приемную страну.
«Я не позволю себе сломаться», — говорит она в часовом интервью, снимая халат с узором сюзане, чтобы сидеть в джинсах и черном свитере. «Если бы я разошелся прямо сейчас из-за« ненавистников », заплакал, начал говорить« о мой Бог », то я бы доказал, что все их слова правдивы».
На западе, говорит Манижа, она может показаться «очень осторожной феминисткой». Но ее активность против домашнего насилия и ксенофобии, ее позитивные посты в Instagram и ее поддержка сообщества ЛГБТ привели к тому, что здесь ее называют радикальной.
Некоторые из самых влиятельных людей России навалились. Валентина Матвиенко, председатель Совета Федерации России, поставила под сомнение результаты голосования на заседании парламента. Дмитрий Песков, личный представитель Владимира Путина, отказался от «Евровидения», заявив: «Мы говорим о конкурсе в шоу-бизнесе, где выступают… бородатые женщины, есть певцы в костюмах цыплят, поэтому мы не считаем это нашей проблемой или предметом нашего внимания. . »
Манижа понимает, что насилие является «издевательством».По ее словам, когда это началось в прошлом месяце, она почувствовала, как колотится ее сердце, и даже перестала проверять телефон по утрам, чтобы справиться со стрессом. Но ее мотивируют молодые фанаты, которые, как она знает, ждут, чтобы увидеть, не выдержит ли она давления. «У меня есть определенное послание, которое я собираюсь донести до конца», — говорит она. «Для них важно понять, что вы не отступили от своих принципов, что вы не продались, когда могли иметь и брать больше денег, будучи менее честными.
Русская женщина, участник Евровидения Манижи.
Уравновешенная и выразительная свобода Манижи отчасти объясняется ее статусом одной из первых российских музыкальных звезд в Instagram, что позволяет ей выйти за пределы индустрии поп-музыки и участвовать в творческих экспериментах и социальной активности, о которых продюсеры часто говорят таланту. они не могут себе позволить.
Будучи вокалисткой-подростком, она уже подписала контракт и в 15 лет выпускает сильно продюсированные поп-песни под сценическим псевдонимом. «Я чувствовала себя так, как будто меня поместили в ящик», — говорит она, обсуждая давление с целью изменить ее звук и внешний вид. .На грани срыва она уволилась, а затем несколько лет пыталась пробиться на альтернативную сцену. В конце концов, она переехала в Лондон, работая над злополучным телевизионным проектом, работая в одной комнате в Хакни. К тому времени, когда она вернулась в Москву в 2015 году, она снова оказалась на первом месте.
Именно тогда она начала загружать 15-секундные видеоколлажи в Instagram, вскоре за которыми последовали музыкальные клипы, которые она написала, произвела, сняла и отредактировала сама. В конце концов, она собрала достаточно материала, чтобы загрузить свой дебютный альбом Manuscript, первый из которых она выпустила под именем Manizha, имя, которое, как ей сказали, было слишком мусульманским, чтобы работать на российском рынке.
«Мне нужно время», — говорит она. «Мне нужна была жизнь, мне нужен был опыт, мне нужны были ошибки и плохие песни, мне нужна была хорошая и плохая публика, поэтому в 2017 году, через 10 лет, я выпустил проект« Манижа »под своим именем. Я произнес свое имя вслух ».
Манижа в Крокус Сити Холле в Москве, 9 марта 2021 года. Фото: Валерий Шарифулин / ТАСС
Вдохновленная растущим онлайн-сообществом, она выбрала стиль арт-поп, который включает в себя различные элементы: хип-хоп, соул, медный фанк, мир музыка, хоровые аранжировки и даже русский фолк — все это вдохновило ее на участие в конкурсе «Русская женщина» на Евровидении.В качестве источников вдохновения она цитирует Билли Эйлиш и Аллу Пугачеву, знаменитостей российской эстрады, потому что каждый «делает то, что хочет».
«Я хочу заниматься разной музыкой, чтобы, когда кто-нибудь однажды включит мою песню, неважно, в каком жанре, они скажут:« Это Манижа, да ладно, она может себе это позволить », — смеется она.
Лирика к «Русской женщине», исполненная с характерным юмором, вдохновлена опытом людей, которые советуют ей похудеть или спрашивают, почему у нее нет детей в 30 лет.«Теперь мы знаем, что это знание причиняет травму, и я не буду говорить об этом своей дочери», — говорит она. Есть намеки и на более мрачные моменты, например, фраза: «Ты не сломаешь меня с разбитой семьей», наполовину по-русски, наполовину по-английски.
Свою раннюю заинтересованность в активизме она объясняет тем, что слушала, как пациенты рассказывают ее матери, психотерапевту, об их опыте домашнего насилия, неизлечимой болезни и других скрытых травмах. В 2017 году она начала публиковать фотографии без макияжа во флешмобе, который она назвала «травмой красоты», открыто обсуждая давление, которое она испытывала на изображениях своего лица в Photoshop или даже на пластической операции.
В 2019 году она выпустила песню Mama о семье с жестоким отцом вместе с телефонным приложением Silsila, которое позволяет жертвам насилия отправлять SOS-призывы о помощи. Ее мать, которую Манижа называет своим продюсером и тренером, продала квартиру, чтобы оплатить ее.
Другие песни проникли в темное сердце России через самоиронию. «Недославянка», хит 2019 года, что означает «Не совсем славянская женщина», изобразил Манижу в восточной версии, бродящей по базару, сражающейся с ниндзя и раздающей паспорта иммигрантам из Центральной Азии.
И все же он исследует болезненные истины. «Один среди чужих, чужой среди своих», — поет Манижа. Изгнанная из Таджикистана гражданской войной в детстве, она рассказывала о борьбе со своим чувством отчуждения в обеих странах — трех, если вы считаете ее пребывание в Великобритании, где, по ее словам, она столкнулась с новым набором стереотипов. «Песня стала пророческой, — говорит она. «Недославянка теперь отвечает на все вопросы, которые мне задает публика».
Скажем прямо: как может беженец из Таджикистана, который исповедует либеральные ценности, представлять страну, которая с каждым днем кажется все более консервативной, принимая законы против «гей-пропаганды», нацеленных на мигрантов и декриминализируя домашнее насилие в законе 2017 года, который Манижа говорит «только что убил» мне».
«Больше всего я хочу, чтобы все это искусство, все эти песни, все мои слова привели к принятию закона, который защитит женщин и детей от домашнего насилия», — говорит она.
Может, она воспевает идеи, время которых здесь еще не пришло? Я спрашиваю. «Нет», — говорит она. «Я оптимист. Речь идет о слоях. Было время, когда на улицу нельзя было выйти, были скинхеды, были ку-клукс-кланы. Это уже стало намного меньше. Вы должны согласиться. И это будет продолжаться слой за слоем.
Она говорит, что ее собственная борьба с ксенофобией, от насмешек на школьном дворе до скандала на Евровидении, парадоксальным образом заставила ее почувствовать себя в России как дома, укрепив свое сообщество и отключив тех, кто думает, что она не принадлежит ей.
«Я не зря называю себя русской женщиной», — говорит она. «Я имею на это право».
Алла Пугачева с новой прической стала неузнаваемой
последние несколько лет Алла Пугачева не перестает удивлять поклонников своим внешним видом.Она сильно похудела, сменила стиль одежды с любимых толстовок на молодость. Многие подозревают, что не обошлось и без пары пластических операций. Тем не менее, за 71 год вряд ли каждая женщина сможет выглядеть на 50.
Алла Борисовна вчера снова принимала гостей. Вместе с Максимом Галкиным приехали Юдашкины, Буйновы и еще несколько близких друзей.
По-своему Пугачева снова всех поразила. Для застолья на свежем воздухе она выбрала наряд нежного цвета в горошек — очень похожий на пижаму.Но украшения сделали свое дело: примадонна выглядела настоящей аристократкой и настоящей хозяйкой замка.
Кроме того, из-за жары певица, как обычно, не стала пристегивать шиньон и завивать локоны. Она собрала волосы в «конский хвост», которого — не на память поклонников — давно не было.
«Какая молодая женщина стала!», «Прическа действительно идет!», «Алуся — молодая женщина!», «Как ты крут, когда открываешь шею и лицо!» — Пугачева засыпали комплиментами фанаты.
Обычно Алла Борисовна уезжает из Москвы с детьми на лето, а Максим Галкин активно гастролирует. Он приходит в семью каждый раз, когда путешествует с концертами и съемками, выделяя хотя бы несколько свободных дней. В прошлом году звездная семья летом жила в Юрмале, а позапрошлое лето провела в Италии.
В 2020 году по понятным причинам никого не осталось. Но пока погода радует жителей Москвы и Подмосковья. Звезды проводят время в своих загородных домах.Ставят бассейны, шезлонги ставят, но по морю все равно скучают.
Но некоторые уже уехали в отпуск. Например, Ксения Бородина с мужем и детьми поехала на Черное море на машине. Лера Кудрявцева и Анфиса Чехова Мы ездили в санаторий в Краснодарский край. 48-летняя Лера призналась, что именно сюда ее в детстве возили родители! Теперь здесь современный сервис и комфортабельные апартаменты. Также есть лечение. Кудрявцева, сдав анализы, обнаружила, что у нее повышенный уровень стресса.Ей назначили массаж и лечебные ванны.
Алла Пугачева и Кристина Орбакайте удивляют поклонников: без макияжа они выглядят как две сестры
В субботу известная российская певица Орбакайте удивила своих поклонников, разместив в социальной сети Instagram фотографию своей мамы Аллы Пугачевой. Сначала ни один из их поклонников не подумал, что там позируют две сестры, а не мать с дочерью.
Поклонников певицы удивил и другой факт.Орбакайте, у которой 1,7 миллиона подписчиков, редко демонстрирует свою естественную красоту в социальных сетях, но на этот раз она позировала с мамой совершенно без макияжа. «Праздник с мамой», — подписала Кристина.
Бесспорно, это смелый шаг. Но мама и дочь получили за это огромный комплимент. Поклонники буквально засыпали обеих дам хорошими словами и похвалами. Большинство поклонников подчеркнули, что Алла и Кристина с каждым днем все больше похожи. «Вы похожи на двух сестер!», «Я не могу просто радоваться тому, насколько вы похожи!»
Это фото привлекло внимание поклонников и по другой причине.Когда Пугачева опубликовала апрельское фото без макияжа, комментарии были не самые положительные, в том числе и оскорбительные. Тогда сценическая дива ответила, что ее здоровье ухудшилось, а старение — вещь неизбежная и самоочевидная.
«Дорогие люди, я старею. Мое тело стареет, мне трудно дышать и двигаться, но я все еще жив и мне нужно жить из-за своих маленьких детей », — цитирует Примадонну слова lenta.ru.
Фото из профиля Аллы Пугачевой в Instagram
+35 Подробнее
Другие сейчас читают
Британский полицейский, отравленный Новичком, публикует загадочный твит, комментируя дело Навального
Дита Луриня: «Об этом нелегко говорить.Где еще в людях »
Трагическая гибель пятерых детей в Германии: раскрыты страшные подробности случившегося
Сыр Моцарелла — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
242
Углеводы, г:
1.0
Моцарелла является классическим итальянским сыром, изначально готовился исключительно из буйволиного молока, в настоящее время его часто заменяют коровьим, но классическую Моцареллу и сейчас производят, используя молоко чёрных буйволиц. Сыр Моцарелла относится к категории мягких молодых сыров, продукт созревает за несколько дней. Сыр Моцарелла имеет шаровидную форму, ярко-белый цвет, упругую и слоистую структуру. Вкус сыра – нежный и пресноватый, близкий к творожным сырам.
При производстве сыра Моцарелла для заквашивания молока используется молочнокислые культуры, для свёртывания – сычужный фермент, после появления сырное зерно нагревают и отделяют от сыворотки. Сырную массу нужно постоянно перемешивать, затем вымесить руками до эластичности, периодически нагревая. Процесс формирования шариков Моцареллы также происходит вручную, от общего куска отрезаются небольшие фрагменты разного размера и скатываются в шарики. Шарики Моцареллы укладывают в насыщенный раствор соли, в котором сыр созревает в течение 1-3 дней. Сыворотка от производства Моцареллы обычно используется для изготовления сыра Рикотта.
Калорийность сыра Моцарелла
Калорийность сыра Моцарелла зависит от производителя и составляет примерно 242 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства сыра Моцарелла
Сыр Моцарелла богат кальцием и фосфором, содержит большое количество витамина В12. Продукт полезен для сохранения твёрдости костей, особенно людям преклонного возраста, является профилактикой возникновения остеопороза. Фосфор необходим для зубной эмали и плотности зубов, полезен подросткам и пожилым людям в целях защиты от кариеса. Витамин В12 участвует в кроветворении, его недостаток приводит к анемии.
Вред сыра Моцарелла
Не следует забывать, что сыр Моцарелла является достаточно калорийным продуктом, чрезмерное употребление которого может привести к появлению лишних килограммов. Сыр содержит лактозу, поэтому противопоказан лицам с целиакией.
Выбор и хранение сыра Моцарелла
Привычная Моцарелла имеет вид шариков разного размера:
перлини – самые маленькие шарики, размером с горох нут;
чильеджини – средние шарики, похожи на крупные ягоды черешни;
боккончини – самые крупные шары, размером с небольшое яблоко.
Сыр Моцарелла продается в жидкости, чуть мутноватом растворе прозрачно-белого цвета, иначе шарики Моцареллы просто высохнут. Приобретая свежий сыр, следует внимательно изучить срок хранения, указанный на упаковке, как правило, он не превышает месяца. После вскрытия пакета, Моцареллу нужно сразу употребить, без рассола сыр не хранится. При разрезании шарика Моцареллы допустимо появление нескольких капелек жидкости.
Сыр Моцарелла изредка производится в виде косички, желтоватый сыр в виде бруска подходит для приготовлении пиццы. Встречается копчёная разновидность сыра Моцарелла.
Сыр Моцарелла в кулинарии
Моцарелла может выступать как самостоятельная закуска, как полноправный член сырной тарелки, как ингредиент холодных закусок, разнообразных канапе и салатов (calorizator). Традиционный салат капрезе невозможен без Моцареллы, именно этот сыр в сочетании с сочными томатами и зелёным базиликом считается классикой итальянской кухни и так похож на флаг Италии.
Больше о моцарелле, о её полезных свойствах, смотрите в видеоролике «Сыр моцарелла – польза и вред» телепрограммы «Жить здорово».
Калорийность Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Сыр моцарелла, низкой влажности, м. д.ж. 48% в сух. в-ве».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
318 кКал
1684 кКал
18.9%
5.9%
530 г
Белки
21.6 г
76 г
28. 4%
8.9%
352 г
Жиры
24.64 г
56 г
44%
13.8%
227 г
Углеводы
2.47 г
219 г
1.1%
0.3%
8866 г
Вода
48.38 г
2273 г
2.1%
0.7%
4698 г
Зола
2. 91 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
197 мкг
900 мкг
21.9%
6.9%
457 г
Ретинол
0.192 мг
~
бета Каротин
0. 063 мг
5 мг
1.3%
0.4%
7937 г
Витамин В1, тиамин
0.016 мг
1.5 мг
1.1%
0.3%
9375 г
Витамин В2, рибофлавин
0.27 мг
1.8 мг
15%
4.7%
667 г
Витамин В4, холин
15 мг
500 мг
3%
0. 9%
3333 г
Витамин В5, пантотеновая
0.071 мг
5 мг
1.4%
0.4%
7042 г
Витамин В6, пиридоксин
0.062 мг
2 мг
3.1%
1%
3226 г
Витамин В9, фолаты
8 мкг
400 мкг
2%
0.6%
5000 г
Витамин В12, кобаламин
0. 73 мкг
3 мкг
24.3%
7.6%
411 г
Витамин D, кальциферол
0.5 мкг
10 мкг
5%
1.6%
2000 г
Витамин D3, холекальциферол
0.5 мкг
~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.21 мг
15 мг
1.4%
0. 4%
7143 г
Витамин К, филлохинон
2.5 мкг
120 мкг
2.1%
0.7%
4800 г
Витамин РР, НЭ
0.094 мг
20 мг
0.5%
0.2%
21277 г
Макроэлементы
Калий, K
75 мг
2500 мг
3%
0. 9%
3333 г
Кальций, Ca
575 мг
1000 мг
57.5%
18.1%
174 г
Магний, Mg
21 мг
400 мг
5.3%
1.7%
1905 г
Натрий, Na
710 мг
1300 мг
54.6%
17.2%
183 г
Сера, S
216 мг
1000 мг
21. 6%
6.8%
463 г
Фосфор, P
412 мг
800 мг
51.5%
16.2%
194 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.2 мг
18 мг
1.1%
0.3%
9000 г
Марганец, Mn
0. 009 мг
2 мг
0.5%
0.2%
22222 г
Медь, Cu
22 мкг
1000 мкг
2.2%
0.7%
4545 г
Селен, Se
16.1 мкг
55 мкг
29.3%
9.2%
342 г
Цинк, Zn
2.46 мг
12 мг
20.5%
6. 4%
488 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)
1.01 г
max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*
0.928 г
~
Валин
1. 351 г
~
Гистидин*
0.813 г
~
Изолейцин
1.036 г
~
Лейцин
2.106 г
~
Лизин
2. 194 г
~
Метионин
0.603 г
~
Треонин
0.823 г
~
Триптофан
0.302 г
~
Фенилаланин
1. 127 г
~
Заменимые аминокислоты
Аланин
0.66 г
~
Аспарагиновая кислота
1.564 г
~
Глицин
0. 413 г
~
Глутаминовая кислота
5.055 г
~
Пролин
2.224 г
~
Серин
1.259 г
~
Тирозин
1. 249 г
~
Цистеин
0.129 г
~
Стеролы (стерины)
Холестерин
89 мг
max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты
15. 561 г
max 18.7 г
4:0 Масляная
0.844 г
~
6:0 Капроновая
0.177 г
~
8:0 Каприловая
0.203 г
~
10:0 Каприновая
0. 412 г
~
12:0 Лауриновая
0.255 г
~
14:0 Миристиновая
2.683 г
~
16:0 Пальмитиновая
7.491 г
~
18:0 Стеариновая
2. 88 г
~
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.027 г
min 16.8 г
41.8%
13.1%
16:1 Пальмитолеиновая
0.822 г
~
18:1 Олеиновая (омега-9)
5.925 г
~
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.778 г
от 11.2 до 20.6 г
6.9%
2.2%
18:2 Линолевая
0.566 г
~
18:3 Линоленовая
0.212 г
~
Омега-3 жирные кислоты
0.212 г
от 0.9 до 3.7 г
23.6%
7.4%
Омега-6 жирные кислоты
0.566 г
от 4.7 до 16.8 г
12%
3.8%
Энергетическая ценность Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве составляет 318 кКал.
oz = 28.35 гр (90.2 кКал)
cubic inch = 18 гр (57.2 кКал)
Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Сыр моцарелла — калорийность и свойства. Польза и состав сыра моцарелла
Свойства сыра моцарелла
Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества
Сколько стоит сыр моцарелла ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
420 р.
Многие из нас впервые познакомились с сыром моцарелла благодаря итальянским пиццериям – ведь без этого кисломолочного продукта классическая пицца просто превращается в довольно посредственную лепешку с начинкой. Однако, стоит заметить, что при приготовлении этого блюда, как правило, используется пресный вариант сыра моцарелла на основе коровьего молока. Кроме того, существуют и другие сорта этого сыра, например, копченая “Mozzarella affumicata” или “Mozzarella di Bufala” из молока буйволицы. Калорийность сыра моцарелла – 280 ккал.
После тщательного анализа некоторых исторических документов, ученые выяснили, что в Италии сыр моцарелла был известен еще в 12 столетии, причем первые упоминания о нем связаны с монастырем Сан Лоренцо. Именно там монахи готовили блюдо под названием “Моцца”, которым и потчевали гостей. Чуть позже в продаже появилось сразу несколько видов этого сыра, причем особо популярен был не классический вариант этого продукта, а подкопченный. Начиная с 18 столетия привычный для нас сыр моцарелла изготавливали уже в промышленных масштабах.
Интересно, что в зависимости от формы сыр моцарелла может называться по-разному. Так, косички этого мягкого сыра именуют ”Трэчча”, крупные кругляши – ”Боккончини”, в то время как шарики, которые по размеру напоминают черешню — ”Чильеджини”, ну а совсем миниатюрные горошины — ”Перлини”.
Сыр моцарелла, который можно приобрести в солевом растворе, особенно вкусен в свежем виде — его добавляют в салаты. Для пирогов и пиццы нужно выбирать специальный вид этого кисломолочного продукта, так называемый “пицца-сыр” – в продажу он поступает в вакуумном пакете без сыворотки.
Итальянцы, которые не только изобрели, но и очень ценят полезные свойства сыра моцарелла, употребляют его в различных сочетаниях, которые порой даже немного непривычны для нас. Например, наряду с оливками, ветчиной и белым сухим вином этот нежный сыр кушают вместе со всевозможными ягодами и сладким вермутом. Идеальным считается сочетание свежей моцареллы с помидорами, баклажанами и базиликом.
Состав сыра моцарелла
Состав сыра моцарелла мало чем отличается от состава других молочных продуктов. Так, в нем содержится масса жизненно важных минералов и витаминов, которые просто необходимы для нормальной работы организма человека.
Кроме того, насыщенные жирные кислоты, которые также в большом количестве присутствуют в составе сыра моцалелла, оказывают положительное влияние на внешний вид человека, в частности, состояние волос, ногтей и кожи.
Польза сыра моцарелла
Польза сыра моцарелла, как и других молочных продуктов, очевидна для здоровья человека. Так, например, в связи с высоким содержанием фосфора и кальция его рекомендуют для питания детям после 3 лет, а также беременным и кормящим мамочкам.
Кроме того, несомненна польза сыра моцалелла и для сторонников диетических продуктов, так как его питательная ценность не представляет угрозы для стройной фигуры, а содержание белков достаточно для поддержания жизненного баланса в норме.
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Упоминание об этом продукте было зафиксировано еще в литературных источниках эпохи Возрождения. Так, он указывался в качестве ингредиента для многих блюд в кулинарной книге 1570-го года издания, автором-составителем которой являлся известный повар Италии Бартоломео Скаппи.
Производство сыра моцарелла впервые началось в итальянской области Кампанья. На сегодняшний день это, пожалуй, единственная местность, где желающие могут приобрести этот продукт однодневного созревания. Приготовление сыра моцарелла таким образом присуще его разновидности под названием джорната. Сорт интересен тем, что в него не добавляется сыроварами соль. Именно по этой причине его не оставляют на выдержку долгое время.
Для более продолжительного хранения моцареллу в любом случае рекомендуют хранить в рассоле. Хотя побывавший в таком растворе продукт — это уже не джорната, а просто классическая моцарелла.
Принцип приготовления сыра достаточно интересный. Сначала происходит заквашивание молока с помощью бактериальных культур, затем свертывание ускоряют путем добавления сычужного (животного) фермента. Масса нагревается до тех пор, пока не появится возможность отделить сыворотку.
Дальше идут ручные манипуляции: сыр активно и усиленно месят, как тесто, периодически нагревая, чтобы он не твердел слишком быстро. На последнем этапе его формуют: в классическом варианте моцареллу нарезают на маленькие кусочки-шарики. Отсюда и название сыра — Mozzarella от mozzatura, что означает «обрезь».
Вкус и калорийность сыра моцарелла
Моцарелла — полутвердый, упругий, нежный сыр, хранящийся в рассоле. Несмотря на последнюю характеристику, сыр на вкус почти пресный. И благодаря необычной плотной слоистой структуре в сочетании с нейтральным вкусом и ароматом его очень легко узнать и приятно использовать в приготовлении самых разных блюд.
А вот когда речь заходит про калорийность моцареллы, то тут сложно дать однозначный ответ. Сегодня в магазинах можно найти сыр с очень разными характеристиками, хотя жирность его всегда колеблется между 45% и 50%. Например, есть легкие версии моцареллы для пиццы, в которой всего 200 Ккал, 15−16 грамм белка, столько же жиров и совсем нет углеводов. С другой стороны, встречается и более «тяжелая» версия сыра, в котором 300 Ккал, а белков и жиров по 23−24 грамма на 100 грамм массы.
Можно ли моцареллу употреблять вегетарианцам
Еще одна особенность сыра, которую стоит отметить. Хотя в классическом рецепте моцареллы обязательно используется сычужный (животный) фермент, в России очень популярны несколько производителей моцареллы, которые готовят ее исключительно на бактериальной закваске. К таким фирмам относятся Galbani, Bonfesto, Unagrande. Такой сыр не вызовет противоречий у тех, кто придерживается вегетарианства.
Польза и вред сыра моцарелла
В моцарелле содержится практически вся таблица Менделеева. Употребление сыра дает организму белки и ряд жизненно важных макро- и микроэлементов. В частности, белок казеин поддерживает формирование мышечной ткани. Калий помогает работать сердцу, натрий поддерживает водный баланс в теле. Йод полезен для мозга, ногтей и волос. Холин — поддерживает нормальный уровень холестерина.
Фосфор, цинк и кальций способствуют укреплению костей. Аминокислоты и витамины, такие как B12, повышают умственную работоспособность и физическую выносливость организма.
Противопоказания к употреблению сыра моцарелла
Несмотря на огромную пользу от употребления в пищу моцареллы, существуют противопоказания к ее употреблению. Их немного, но и забывать о них тоже не стоит. Так, этот продукт нельзя есть в следующих случаях:
индивидуальная непереносимость лактозы либо казеина;
наличие аллергии на молочный белок;
фенилкетонурия;
печеночная недостаточность;
ожирение.
Что приготовить из сыра моцарелла
Этот сорт сыра итальянского происхождения является обязательным компонентом популярной во всем мире пиццы «Маргарита». Также добавляют его в не менее известные салаты «Капрезе» и «Греческий». Сочетание продуктов с моцареллой делает удивительно вкусными различные закуски и вторые блюда. Вы не прогадаете, если приготовите с этим сыром салат, пиццу, лазанью, равиоли или мясо в горшочках.
Моцарелла прекрасно сочетается с компонентами вышеназванных блюд. Экспериментировать с ней можно бесконечно. Массу интересных и разнообразных рецептов с сыром моцарелла вы можете без труда найти на нашем сайте в соответствующем разделе.
Какое вино подходит к моцарелле
Моцарелла может похвастаться мягким, абсолютно ненасыщенными и не навязчивым вкусом. Поэтому, с одной стороны, в пару к ней рекомендуется белое полусухое вино с мягким свежим вкусом, приятным ароматом и легкой кислинкой. Считается, что именно этот сорт сыра прекрасно «умеет» раскрыть вкусовые качества этого напитка.
С другой стороны, есть довольно обширная публика, предпочитающая сочетать пресную моцареллу с сочным красным вином, в том числе, если к сыру идет ветчина. В конечном счете, главное, получить удовольствие от трапезы не меньше, чем английская королева, которой по слухам, подают этот сыр перед каждым десертом.
Сыр моцарелла калорийность на 100 грамм
Итальянская моцарелла обладает нежным вкусом и полезными свойствами. Этот сыр известен во всем мире, его используют в своих блюдах именитые повара и обычные домохозяйки.
Кисломолочный продукт входит в меню многих диет благодаря низкой калорийности.
Калорийность сыра моцарелла
Моцарелла чаще всего производится в виде белых шариков разных размеров. По сути продукт из Италии представляет собой загустевшее молоко. Хранится кисломолочный продукт в рассоле, который помогает сыру не потерять вкусовые качества и оставаться сочным. Иногда можно встретить на прилавках продукт в виде плетеной косички.
Врачи-диетологи положительно отзываются о свойствах сыра и рекомендуют включать его в меню людям, следящим за своей массой тела и здоровьем.
Расчет КБЖУ на 100 г классической моцареллы:
Калории
240 ккал
Белки
18 г
Жиры
24 г
Углеводы
–
Точная калорийность моцареллы зависит от того, на каком молоке она была произведена. Жирность может колебаться от 17% до 45%: данный показатель зависит от массовой доли жира в молоке.
Состав и полезные свойства
Моцарелла – источник белка, необходимого для роста и укрепления мышц. Регулярное употребление продукта в пищу помогает препятствовать кристаллизации мочевой кислоты в суставах, что облегчает симптоматику ревматизма.
Моцареллу относят к свежему виду сыров. Согласно классическому рецепту данный продукт готовится на молоке буйволиц. В современном мире часто используют коровье молоко различной жирности, что удешевляет процесс производства.
Полезные вещества в составе:
некоторые виды аминокислот;
витамины группы В, К, D, Е, ретинол;
полисахариды;
небольшое количество Омега-3 и 6 жирных кислот;
фосфор;
магний;
калий;
кальций;
йод и пр.
Также в состав продукта входит значительное количество цинка, который способствует быстрому синтезу белков и укреплению иммунитета.
Важно!Включение моцареллы в ежедневное меню способствует предупреждению метаболического синдрома, тем самым обеспечивая профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.
Травматологи рекомендуют включать в рацион этот сыр во время терапии переломов и различных травм, так как ретинол способствует быстрому заживлению и сращиванию тканей.
Употребление моцареллы при похудении
Как полноценный продукт моцарелла редко прописывается в диетах для похудения, но современные диетологи все чаще используют ее в качестве заменителя кисломолочных продуктов в меню пациентов.
Моцарелла считается диетическим продуктом и помогает разнообразить скудный рацион худеющих людей.
Совет!Необходимо выбирать облегченные варианты сыра, сделанные на основе обезжиренного молока.
Польза и вред
В один большой шарик сыра входит более 150 мг кальция, который полезен для кожи, волос, ногтей и костей. При регулярном употреблении в пищу моцареллы благодаря содержанию в ней витаминов группы
В улучшается состояние нервной системы, прекращаются бессонницы.
При соблюдении диеты с включением данного продукта можно получить следующую пользу для организма:
укрепление сосудов;
восстановление ослабленного зрения;
нормализация артериального давления;
облегчение ПМС;
укрепление костной ткани;
уменьшение головных болей;
разжижение крови.
Калий, входящий в состав сыра, помогает в восстановлении сердечно-сосудистой системы, насыщая сердечную мышцу и укрепляя ее.
Калий, входящий в состав сыра, помогает в восстановлении сердечно-сосудистой системы
Несмотря на все положительные качества сыра и его пользу для организма, есть случаи, при которых данный продукт может принести вред здоровью.
Основные противопоказания к употреблению моцареллы:
непереносимость коровьего белка;
почечная недостаточность;
неврологические патологии;
непереносимость лактозы.
При чрезмерном употреблении могут появиться следующие побочные эффекты:
нарушения в работе ЦНС;
появление непереносимости глютена;
заболевание почек;
осложнения язвы желудка.
Многие производители добавляют большое количество соли в сыр, чтобы он имел более выраженный вкус. При соблюдении диеты важно учитывать содержание этой специи в продукте.
Важно!Необходимо следить за сроком годности и сохранностью сыра после открытия упаковки. Заметить испорченность продукта легко: на шарике моцареллы появляется желтая корочка, рассол мутнеет, видны следы плесени.
Выбор и хранение сыра
Название сорта продукта зависит от размера шариков:
боккончини – один большой шар диаметром примерно 5 см;
чильеджини – несколько средних шаров диаметром в 1,5-2 см;
перлини – мелкие шарики диаметром в 0,5-1 см.
Рассол, в котором хранится сыр, имеет мутно белый цвет. Благодаря данному раствору продукт не высыхает длительное время. Срок хранения натуральной моцареллы не превышает 30 дней, а у продуктов некоторых производителей он еще короче.
При открытии упаковки сыр необходимо употребить в ближайшее время, так как хранить на воздухе его нельзя.
Сыр моцарелла в кулинарии
Этот вид сыра можно использовать для приготовления салатов, холодных закусок, сырных тарелок, канапе.
Часто моцареллу используют для приготовления горячих блюд: пасты, пиццы, лазаньи, запеканок и рулетов. При разогревании сыр превращается в тягучую массу.
Заключение
Низкая калорийность и полезные свойства позволяют включить моцареллу в диетическое питание. Введение сыра в ежедневный рацион поможет сохранить молодость сосудов, укрепить иммунитет.
Моцарелла легко готовится в домашних условиях на основе сыворотки или кипяченой воды.
Пищевая ценность и химический состав
«Сыр моцарелла».
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы в 100 г
% от нормы в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
242 кКал
1684 кКал
14.4%
6%
696 г
Белки
18 г
76 г
23.7%
9.8%
422 г
Жиры
18 г
56 г
32.1%
13.3%
311 г
Углеводы
2 г
219 г
0.9%
0.4%
10950 г
Энергетическая ценность Сыр моцарелла составляет 242 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Моцарелла является классическим итальянским сыром, изначально готовился исключительно из буйволиного молока, в настоящее время его часто заменяют коровьим, но классическую Моцареллу и сейчас производят, используя молоко чёрных буйволиц. Сыр Моцарелла относится к категории мягких молодых сыров, продукт созревает за несколько дней. Сыр Моцарелла имеет шаровидную форму, ярко-белый цвет, упругую и слоистую структуру. Вкус сыра – нежный и пресноватый, близкий к творожным сырам.
При производстве сыра Моцарелла для заквашивания молока используется молочнокислые культуры, для свёртывания – сычужный фермент, после появления сырное зерно нагревают и отделяют от сыворотки. Сырную массу нужно постоянно перемешивать, затем вымесить руками до эластичности, периодически нагревая. Процесс формирования шариков Моцареллы также происходит вручную, от общего куска отрезаются небольшие фрагменты разного размера и скатываются в шарики. Шарики Моцареллы укладывают в насыщенный раствор соли, в котором сыр созревает в течение 1-3 дней. Сыворотка от производства Моцареллы обычно используется для изготовления сыра Рикотта.
Калорийность сыра Моцарелла
Калорийность сыра Моцарелла зависит от производителя и составляет примерно 242 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства сыра Моцарелла
Сыр Моцарелла богат кальцием и фосфором, содержит большое количество витамина В12. Продукт полезен для сохранения твёрдости костей, особенно людям преклонного возраста, является профилактикой возникновения остеопороза. Фосфор необходим для зубной эмали и плотности зубов, полезен подросткам и пожилым людям в целях защиты от кариеса. Витамин В12 участвует в кроветворении, его недостаток приводит к анемии.
Вред сыра Моцарелла
Не следует забывать, что сыр Моцарелла является достаточно калорийным продуктом, чрезмерное употребление которого может привести к появлению лишних килограммов. Сыр содержит лактозу, поэтому противопоказан лицам с целиакией.
Выбор и хранение сыра Моцарелла
Привычная Моцарелла имеет вид шариков разного размера:
перлини – самые маленькие шарики, размером с горох нут;
чильеджини – средние шарики, похожи на крупные ягоды черешни;
боккончини – самые крупные шары, размером с небольшое яблоко.
Сыр Моцарелла продается в жидкости, чуть мутноватом растворе прозрачно-белого цвета, иначе шарики Моцареллы просто высохнут. Приобретая свежий сыр, следует внимательно изучить срок хранения, указанный на упаковке, как правило, он не превышает месяца. После вскрытия пакета, Моцареллу нужно сразу употребить, без рассола сыр не хранится. При разрезании шарика Моцареллы допустимо появление нескольких капелек жидкости.
Сыр Моцарелла изредка производится в виде косички, желтоватый сыр в виде бруска подходит для приготовлении пиццы. Встречается копчёная разновидность сыра Моцарелла.
Сыр Моцарелла в кулинарии
Моцарелла может выступать как самостоятельная закуска, как полноправный член сырной тарелки, как ингредиент холодных закусок, разнообразных канапе и салатов (calorizator). Традиционный салат капрезе невозможен без Моцареллы, именно этот сыр в сочетании с сочными томатами и зелёным базиликом считается классикой итальянской кухни и так похож на флаг Италии.
Больше о моцарелле, о её полезных свойствах, смотрите в видеоролике «Сыр моцарелла – польза и вред» телепрограммы «Жить здорово».
Сыр Моцарелла — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)
Категория продуктов
Все продукты
Мясо
Мясо убойных животных
Мясо диких животных (дичь)
Субпродукты
Мясо птицы (и субпродукты)
Рыба
Морепродукты (все категории)
Моллюски
Ракообразные (раки, крабы, креветки)
Морские водоросли
Яйца, яичные продукты
Молоко и молочные продукты (все категории)
Сыры
Молоко и кисломолочные продукты
Творог
Другие продукты из молока
Соя и соевые продукты
Овощи и овощные продукты
Клубнеплоды
Корнеплоды
Капустные (овощи)
Салатные (овощи)
Пряные (овощи)
Луковичные (овощи)
Паслёновые
Бахчевые
Бобовые
Зерновые (овощи)
Десертные (овощи)
Зелень, травы, листья, салаты
Фрукты, ягоды, сухофрукты
Грибы
Жиры, масла
Сало, животный жир
Растительные масла
Орехи
Крупы, злаки
Семена
Специи, пряности
Мука, продукты из муки
Мука и отруби, крахмал
Хлеб, лепёшки и др.
Макароны, лапша (паста)
Сладости, кондитерские изделия
Фастфуд
Напитки, соки (все категории)
Фруктовые соки и нектары
Алкогольные напитки
Напитки (безалкогольные напитки)
Пророщенные семена
Вегетарианские продукты
Веганские продукты (без яиц и молока)
Продукты для сыроедения
Фрукты и овощи
Продукты растительного происхождения
Продукты животного происхождения
Высокобелковые продукты
5 сыров, полных вкуса, но с низким содержанием калорий
Автор: Франческа Линч | 19 января 2017 г.
Сыр… от одной мысли о нем текут слюнки! Он обладает уникальной способностью превратить простую еду в декадентское наслаждение. Я люблю перекусить, добавить в свой обед или сделать его звездным ингредиентом в своих творениях на ужин. Не говоря уже о том, что я люблю пробовать новые идеи для пар.
В мире насчитывается более 1750 сортов сыров (вы правильно прочитали), поэтому существует почти неограниченное количество способов насладиться этим универсальным блюдом.
На этом хорошие новости не заканчиваются: есть масса менее калорийных блюд для тех, кто продолжает придерживаться новогодних планов (вперед)!
1. Пармезан
Калорий на порцию: 20 *
Размер порции: 1 столовая ложка
Пармезан, содержащий всего 20 калорий на столовую ложку, является идеальным дополнением к вашему блюду из макарон или сытным супам! В нем не только мало калорий, но и много белка, что помогает дольше сохранять чувство сытости.
Здоровый гарнир для семейного ужина.
2. Моцарелла частично обезжиренная
Калорий на порцию: 70-80 Размер порции: 1 ломтик на палочку
Часть обезжиренного сыра моцарелла содержит 70 калорий, а цельное молоко — всего 85 калорий на ломтик. Палочки из моцареллы — отличный вариант для перекуса или перекуса перед тренировкой! Одна палочка нежирной моцареллы содержит всего 80 калорий и содержит 7 граммов белка и 222 мг кальция.
Сделайте ночь лепешек.
3. Камамбер
Калорий на порцию: 85 Размер порции: 1 унция. (примерно размером с ваш большой палец)
Мне нравится думать о Камамбере как о нахальном кузене Бри. Выбирайте этот сыр, содержащий всего 85 калорий на унцию, из-за мягкой текстуры бри с небольшим дополнительным укусом. Паста с сыром камамбер в сочетании с яблоками — идеальная (и легкая) закуска, если вы принимаете гостей.
Панини десертный? Да, пожалуйста.
4. Швейцарский сыр
Калорий на порцию: 100
Размер порции: 1 ломтик
В одном ломтике примерно 100 калорий — святая корова (э-э, сыр)! Увеличьте потребление кальция и белка, добавив ломтик швейцарского сыра в бутерброд или бургер. Швейцарский сыр также является идеальным вариантом, если вы следите за потреблением натрия.
Устройте себе предстоящую вечеринку с этим фондю.
5. Творог
Калорий на порцию: 164
Размер порции: 1 чашка
Люди, сидящие на диете, съедают свое сердце! В твороге всего 164 калории на полную чашку, он богат белком (что опять же помогает вам дольше оставаться сытым), низким содержанием жира (обязательно покупайте обезжиренный вариант) и низким содержанием углеводов. Наслаждайтесь им самим или добавляйте овощи или фрукты в полезный обед или закуску.
Веселые блины.
Хотите узнать больше о сыре? Ознакомьтесь с нашим полным руководством по сырам.
Возможно, вам будет интересна эта статья.
* Информация о размере порции и пищевой ценности основана на сайте Nutritiondata.com.
Американская ассоциация молочной промышленности Северо-Восток — одна из 16 государственных и региональных рекламных организаций, работающих под эгидой Объединенной ассоциации молочной промышленности. Это местный филиал Национального совета по молочным продуктам ® , который с 1915 года проводит образовательные программы в области питания и исследования в области питания.Для получения дополнительной информации посетите www.americandairy.com.
Сыр Моцарелла, Пищевая ценность Моцарелла
калорий
Сколько калорий в сыре Моцарелла? См. Ниже калорийность сыра Моцарелла для различных размеров порций. Мы предоставляем вам факты о пищевой ценности сыра Моцарелла и пользу для здоровья от сыра Моцарелла, чтобы помочь вам похудеть и придерживаться здоровой диеты.
Родом из Италии, Моцарелла обычно производится из цельного молока, хотя существуют и обезжиренные сорта.Mozzarella di Bufala — моцарелла из буйвола — многие считают лучшей дегустацией, поскольку молоко поступает от водяных буйволов, а не коров. Моцарелла из цельного молока с высоким содержанием жира, поэтому ее не следует рассматривать, если вы хотите похудеть, однако это фантастический источник белка и кальция. Он также содержит витамины A, B1-3, B5, B6, D, E, K, фосфор, калий, магний, селен и цинк.
Если вы участвуете в программе похудания, поищите продукты с низким содержанием жира.Моцарелла, как и большинство сыров, отлично подходит для укрепления костей и сохранения здоровья зубов.
Считается, что другие преимущества моцареллы включают защиту клеточных мембран, учитывая присутствие витаминов A, D и E.
Сравните калорийность сыра Моцарелла с другими калориями в сыре и молочных продуктах.
Сыр Моцарелла, обезжиренный
Мусор: 0%
Размер порции
калорий на порцию
100 граммов
141 ккал (589 кДж)
9014 ккал, измельченные
ккал (666 кДж)
Сыр Моцарелла, частично обезжиренное молоко
Мусор: 0%
Размер порции
калорий на порцию
100 грамм
254 ккал (1064 кДж)
1 унция, 28.35 г
72 ккал (302 кДж)
Сыр Моцарелла, часть обезжиренного молока, с низким содержанием влаги
Мусор: 0%
Размер порции
Калорий на порцию
100 граммов
302 ккал (1262 кДж)
132 901 грамм, нарезанный кубиками (1666 кДж)
1 чашка, измельченная, 113 грамм
341 ккал (1426 кДж)
1 унция, 28.35 граммов
86 ккал (358 кДж)
1 кубический дюйм, 18 граммов
54 ккал (227 кДж)
1 ломтик (1 унция), 28 граммов
85 ккал (353 кДж)
калорий в сыр Моцарелла, цельное молоко
Мусор: 0%
Размер порции
Калорий на порцию
100 грамм
300 ккал (1254 кДж)
1 чашка, измельченная 906 ккал (1404 кДж)
1 унция, 28.35 граммов
85 ккал (356 кДж)
6 ломтиков, 170 граммов
510 ккал (2132 кДж)
Калорийность сыра Моцарелла, цельного молока, с низким содержанием влаги
Мусор: 0%
Размер порции
Калорий на порцию
100 грамм
318 ккал (1332 кДж)
грамм 9014,3 кДж)
1 кубический дюйм, 18 грамм
57 ккал (240 кДж)
Информация о пищевой ценности моцареллы
Сыр, Моцарелла, частично обезжиренное молоко
Пищевая ценность на 100 г (3.5 унций)
Примерное:
Вода
53,78 г
Энергия
1064 кДж (254 ккал)
Углеводы
2,77 г
Сахара143
1,14
насыщенный жир
10,114 г
мононенасыщенный жир
4,510 г
полиненасыщенный жир
0.472 г
Холестерин
64 мг
Белок
24,26 г
Минералы:
Кальций, Ca
782 мг (78%)
Железо, Fe
0,22 мг (1%)
Магний, Mg
23 мг (6%)
Фосфор, P
463 мг (46%)
Калий, K
84 мг (2%)
Цинк, Zn
2.76 мг (18%)
Медь, Cu
0,025 мг (1%)
Марганец, Mn
0,010 мг (0,5%)
Селен, Se
14,4 мкг (21% )
Витамины:
Тиамин (витамин B1)
0,018 мг (1%)
Рибофлавин (витамин B2)
0,303 мг (18%)
Ниацин (витамин B3)
0,10 0,5%)
Пантотеновая кислота (B5)
0.079 мг (0,8%)
Витамин B6
0,070 мг (4%)
Фолат (витамин B9)
9 мкг (2%)
Витамин B12
143 0,82 мкг %)
Витамин A
481 МЕ (10%)
Витамин E
0,14 мг (0,7%)
Витамин D
12 МЕ (3%)
9014 Витамин K2
1,6 мкг (2%)
Процентные значения относятся к рекомендуемой в США суточной дозе (RDI) для взрослых.
Источник: Национальная база данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США для стандартной ссылки
Автор: Лана Соко
Вам также может понравиться:
Нравится эта страница?
Поделиться этой страницей:
Вернуться наверх
калорий сыра моцарелла в 100 г, унциях, одной моцарелле, ломтике и других продуктах
В 100 г моцареллы содержится около 280 калорий ( ккал). калорий на:
унция
| одна моцарелла
| ломтик
| чашка
| полчашки
Показательный пример: моцарелла среднего размера (100 г) содержит около 280 калорий .
Это около 12% дневной нормы калорий для взрослого человека со средним весом и средней активностью (для расчета мы приняли дневное потребление 2400 ккал).
Чтобы наглядно представить, сколько это на самом деле, имейте в виду, что калорий, из моцареллы среднего размера примерно равны количеству калорий из, например:
5 яблок
3,5 стакана Кока-Колы (стакан 220 мл)
2,5 ломтика сыра
2,5 ломтика хлеба
2 стакана молока
14,5 кубика сахара
Для сжигания такого количества калорий вам нужно кататься на велосипеде не менее 40 минут, плавать около 33 минут или бегать 28 минут.
Сравните моцареллу с другими продуктами из категории молочных продуктов:
Сколько калорий в 1, 2, 3 или 5 моцарелле?
Как я уже писал ранее, моцарелла среднего размера (100 г) содержит 280 калорий. Легко подсчитать, что две моцареллы содержат около 560 калорий, и три моцареллы содержат около 840 калорий . В таблице ниже вы также можете увидеть количество калорий для четырех и пяти видов моцареллы.
Моцарелла насчитывает 27 штук.5 г белка на 100 г.
Если вы умножите это значение на массу моцареллы среднего размера (100 г), вы увидите, что получите около 27,5 г белка.
Углеводы в моцарелле
Моцарелла содержит 3,1 г углеводов на 100 г.
Таким же образом, как и в случае с белком, мы можем рассчитать, что моцарелла среднего размера (100 г) содержит около 3 порций.1 г углеводов.
Жир в моцарелле
Моцарелла содержит 17,1 г жира на 100 г.
Легко подсчитать, что в моцарелле среднего размера (100 г) содержится около 17,1 г жира.
Пищевая ценность сыра Моцарелла — Ешьте столько
Пищевая ценность
Для порции
(грамм)
Сколько калорий в сыре Моцарелла? Количество калорий в сыре Моцарелла: калорий
калорий из жиров (%)
% дневная норма *
Сколько жира в сыре Моцарелла? Количество жира в сыре Моцарелла: Всего
Жир
Сколько насыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество насыщенных жиров в сыре Моцарелла: Насыщенные
жир
Сколько мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество мононенасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Мононенасыщенные.
толстый
Сколько полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла? Количество полиненасыщенных жиров в сыре Моцарелла: Полиненасыщенные
толстый
Сколько холестерина в сыре Моцарелла? Количество холестерина в сыре Моцарелла: Холестерин
Сколько натрия в сыре Моцарелла? Количество натрия в сыре Моцарелла: Натрий
Сколько калия в сыре Моцарелла? Количество калия в сыре Моцарелла: Калий
Сколько углеводов в сыре Моцарелла? Количество углеводов в сыре Моцарелла: Углеводы
Сколько чистых углеводов в сыре Моцарелла? Количество чистых углеводов в сыре Моцарелла: Нетто
углеводы
Сколько сахара в сыре Моцарелла? Количество сахара в сыре Моцарелла: Сахар
Сколько клетчатки в сыре Моцарелла? Количество клетчатки в сыре Моцарелла: Клетчатка
Сколько глюкозы в сыре Моцарелла? Количество глюкозы в сыре Моцарелла: Глюкоза
Сколько фруктозы в сыре Моцарелла? Количество фруктозы в сыре Моцарелла: Фруктоза
Сколько лактозы в сыре Моцарелла? Количество лактозы в сыре Моцарелла: Лактоза
Сколько мальтозы в сыре Моцарелла? Количество мальтозы в сыре Моцарелла: Мальтоза
Сколько галактозы в сыре Моцарелла? Количество галактозы в сыре Моцарелла: Галактоза
Сколько сахарозы в сыре Моцарелла? Количество сахарозы в сыре Моцарелла: Сахароза
Сколько белка в сыре Моцарелла? Количество белка в сыре Моцарелла: Белка
Витамины и минералы
Сколько витамина А в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре Моцарелла: Витамин А
Сколько МЕ витамина А содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина А в сыре моцарелла: МЕ витамина А
Сколько витамина B6 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B6 в сыре моцарелла: витамин B6
Сколько витамина B12 содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина B12 в сыре моцарелла: витамин B12
Сколько витамина С в сыре Моцарелла? Количество витамина C в сыре моцарелла: витамин C
Сколько витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D в сыре моцарелла: витамин D
Сколько МЕ витамина D содержится в сыре Моцарелла? Количество витамина D МЕ в сыре Моцарелла: Витамин D МЕ
Сколько витамина D3 в сыре Моцарелла? Количество витамина D3 в сыре моцарелла: витамин D3
Сколько витамина Е в сыре Моцарелла? Количество витамина Е в сыре Моцарелла: Витамин Е
Сколько витамина К в сыре Моцарелла? Количество витамина К в сыре Моцарелла: Витамин К
Сколько кофеина в сыре Моцарелла? Количество кофеина в сыре Моцарелла: Кофеин
Сколько кальция в сыре Моцарелла? Количество кальция в сыре Моцарелла: Кальций
Сколько железа в сыре Моцарелла? Количество железа в сыре Моцарелла: Железо
Сколько магния в сыре Моцарелла? Количество магния в сыре Моцарелла: Магний
Сколько фосфора в сыре Моцарелла? Количество фосфора в сыре Моцарелла: Фосфор
Сколько цинка в сыре Моцарелла? Количество цинка в сыре Моцарелла: Цинк
Сколько меди в сыре Моцарелла? Количество меди в сыре Моцарелла: Медь
Сколько марганца в сыре Моцарелла? Количество марганца в сыре Моцарелла: Марганец
Сколько селена в сыре Моцарелла? Количество селена в сыре Моцарелла: Селен
Сколько ретинола в сыре Моцарелла? Количество ретинола в сыре Моцарелла: Ретинол
Сколько ликопина в сыре Моцарелла? Количество ликопина в сыре Моцарелла: Ликопин
Сколько тиамина в сыре Моцарелла? Количество тиамина в сыре моцарелла: тиамин
Сколько рибофлавина в сыре Моцарелла? Количество рибофлавина в сыре Моцарелла: Рибофлавин
Сколько ниацина в сыре Моцарелла? Количество ниацина в сыре Моцарелла: Ниацин
Сколько фолиевой кислоты содержится в сыре Моцарелла? Количество фолиевой кислоты в сыре моцарелла: фолиевая кислота
Сколько холина в сыре Моцарелла? Количество холина в сыре моцарелла: холин
Сколько воды в сыре Моцарелла? Количество воды в сыре Моцарелла: Вода
Жирные кислоты
Аминокислоты
Сколько триптофана в сыре Моцарелла? Количество триптофана в сыре Моцарелла: Триптофан
Сколько треонина в сыре Моцарелла? Количество треонина в сыре моцарелла: треонин
Сколько изолейцина в сыре Моцарелла? Количество изолейцина в сыре Моцарелла: Изолейцин
Сколько лейцина в сыре Моцарелла? Количество лейцина в сыре моцарелла: лейцин
Сколько лизина в сыре Моцарелла? Количество лизина в сыре моцарелла: лизин
Сколько метионина в сыре Моцарелла? Количество метионина в сыре Моцарелла: метионин
Сколько цистина в сыре Моцарелла? Количество цистина в сыре моцарелла: цистин
Сколько фенилаланина содержится в сыре Моцарелла? Количество фенилаланина в сыре Моцарелла: фенилаланин
Сколько тирозина в сыре Моцарелла? Количество тирозина в сыре Моцарелла: Тирозин
Сколько валина в сыре Моцарелла? Количество валина в сыре моцарелла: валин
Сколько аргинина в сыре Моцарелла? Количество аргинина в сыре Моцарелла: Аргинин
Сколько гистидина в сыре Моцарелла? Количество гистидина в сыре моцарелла: гистидин
Сколько аланина в сыре Моцарелла? Количество аланина в сыре Моцарелла: Аланин
Сколько аспарагиновой кислоты в сыре Моцарелла? Количество аспарагиновой кислоты в сыре Моцарелла: Аспарагиновая кислота
Сколько глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла? Количество глутаминовой кислоты в сыре Моцарелла: Глутаминовая кислота
Сколько глицина в сыре Моцарелла? Количество глицина в сыре Моцарелла: Глицин
Сколько пролина в сыре Моцарелла? Количество пролина в сыре Моцарелла: Пролин
Сколько серина содержится в сыре Моцарелла? Количество серина в сыре Моцарелла: Серин
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться.
в зависимости от
ваши потребности в калориях.
Пищевая ценность сыра и его польза для здоровья
Сыр — это еда, которую многие из нас жаждут. Кто-то добавляет сыр в салаты, кто-то кладет его в бутерброды, а кто-то просто ест сыр. В любом случае сыр обладает сливочным вкусом, который нравится большинству из нас. Но калории и жир в сыре могут быстро накапливаться, и некоторые сорта сыра полезнее, чем другие.
Пищевая ценность
Если вы любитель сыра, то для вас есть хорошие новости.Не весь сыр вреден для вашего рациона. На самом деле, есть множество способов включить сыр в план похудания или поддержания веса, вам просто нужно быть осторожным с тем, что вы покупаете и сколько вы едите.
Следующая информация о пищевой ценности предоставлена Министерством сельского хозяйства США для одного ломтика (22 г) швейцарского сыра.
Калорий: 86
Жиры: 6,8 г
Натрий: 40,5 мг
Углеводы: 0.3g
Волокно: 0 г
Сахар: 0 г
Белок: 5,9 г
Один из самых низкокалорийных сыров — обезжиренная моцарелла. Одна палочка частично обезжиренного сыра моцарелла (28 г) содержит около 84 калорий, 7 г белка и 6 г жира. Этот сыр с низким содержанием жира и калорий легко измельчается или нарезается, его легко использовать в рецептах и он хорошо плавится. Многие люди также хранят в холодильнике палочки из обезжиренной моцареллы, чтобы быстро перекусить.
Пармезан — еще один популярный сыр среди любителей здорового питания. Одна столовая ложка измельченного сыра пармезан (из твердого блока) содержит всего 21 калорию и 1,4 грамма белка.А поскольку пармезан обладает интенсивным вкусом, его легко использовать в меньшем количестве в вашем любимом блюде.
Одна порция швейцарского сыра в одну унцию обеспечивает чуть более 100 калорий и чуть менее 8 граммов жира. Согласно данным Министерства сельского хозяйства США, другие популярные сорта сыра имеют такое же количество калорий.Взаимодействие с другими людьми
Одна порция сыра чеддер обеспечивает 114 калорий, 7 граммов белка и 9 граммов жира.
Одна порция голубого сыра обеспечивает 100 калорий, 6 граммов белка и 8 граммов жира
Одна порция Американского сыра (пастеризованного и плавленого) содержит 94 калории, 5 граммов белка и 7 граммов жира. Но калории в американском сыре сложно подсчитать. Многие «синглы» сыра содержат менее одной унции и, вероятно, содержат около 71 калории.
Менее полезные сыры
Калорийность и питание сыра менее полезны для продуктов, подвергнутых интенсивной переработке. Почему? Потому что они часто содержат менее полезные ингредиенты, такие как масло и другие наполнители для улучшения текстуры и вкуса.
Сыр одиночный. Многие обработанные американские синглы в индивидуальной упаковке — это не сыр, а сырный продукт, содержащий масло и другие ингредиенты.
Сырный спрей. Сыр, который продается в банке, представляет собой только половину сыра. Если вы посмотрите на этикетку с ингредиентами вашего любимого консервированного сыра, вы, вероятно, увидите, что он содержит масла и другие добавки.
Сырные соусы. Многие сырные продукты в банках производятся путем смешивания сыра и других ингредиентов, таких как масло и искусственные ароматизаторы, чтобы сделать их кремообразными и пряными.
Преимущества и недостатки здоровья
Несмотря на то, что сыр содержит насыщенные жиры, употребление молочных продуктов, таких как сыр, приносит определенную пользу для здоровья.Сыр содержит как белок, так и жир, чтобы улучшить сытость или чувство сытости и удовлетворения, которое вы получаете после еды.
Кроме того, как и многие молочные продукты, настоящий сыр является хорошим источником кальция. Кальций необходим вашим костям, чтобы оставаться здоровыми. Кальций также может способствовать здоровому сердцу и укреплению мышц.
Некоторые исследования показали, что употребление сыра может быть полезным для поддержания здорового уровня холестерина. Однако большинство экспертов в области здравоохранения по-прежнему рекомендуют ограничивать потребление насыщенных жиров.Сыр — источник насыщенных жиров.
Наконец, если вы следите за потреблением натрия, не забудьте проверить этикетку с информацией о пищевой ценности сыра перед покупкой. Некоторые сорта сыра, такие как творог или фета , , имеют более высокий уровень натрия, чем другие.
Сыр калорий и потеря веса
Обдумывая, сколько сыра съесть, полезно знать, что одна порция сыра составляет одну унцию. Это примерно один тонкий ломтик или два маленьких кубика, размером примерно с пару кубиков.Легко съесть больше 30 грамм сыра, поэтому, если вы считаете калории или жир, знайте, сколько вы хотите съесть.
При использовании низкокалорийного или нежирного сыра имейте в виду, что, хотя некоторым могут понравиться вкус и текстура этих продуктов, они не всегда хорошо плавятся или обеспечивают такую же кремообразную текстуру, как полножирный сыр. Кроме того, имейте в виду, что если вы едите больше низкокалорийного сыра, чтобы удовлетворить свой сырный бред, в результате вы можете потреблять больше жира и калорий.
И, наконец, подумайте о том, как вы едите сыр. Иногда вред вашей диете наносят не сырные калории, а вино, крекеры или хлеб, которые вы употребляете с сыром. Если вы любите сыр, но следите за своими калориями, подумайте о том, чтобы съесть его с ломтиком свежих фруктов.
Сырные рецепты
Если вы любитель сыра, попробуйте рецепт макарон с сыром, чтобы сохранить сыр в своем здоровом рационе. Наслаждайтесь сырной едой с овощами и свежими фруктами, чтобы сделать ее более питательной.
Слово Verywell
Так как сыр является источником насыщенных жиров, президентский совет Американской кардиологической ассоциации оценил роль сыра в здоровой диете и рекомендовал американцам сократить потребление всех насыщенных жиров, включая сыр. Итак, если вы решили добавить сыр в свою еду, просто старайтесь есть его в умеренных количествах.
Как откормляется свежая моцарелла? | Здоровое питание
Автор: Джилл Корлеоне Обновлено 6 декабря 2018 г.
Сладкая и сладкая свежая моцарелла сделает ваш бутерброд или пиццу «Маргарита» особенными.Но если вы следите за своим весом, вы можете беспокоиться, стоят ли эти вкусные калории того. Что ж, может быть. По сравнению с другими видами сыра, в том числе с частично обезжиренным сыром моцарелла, свежий сыр моцарелла не так уж и полезен, особенно если вы знаете, как включить его в свой план здорового питания. Если у вас есть вопросы о диете или вам нужна помощь в похудании, проконсультируйтесь с диетологом или врачом.
Подсчет калорий
Если вы беспокоитесь о еде и ее полноте, вам нужно обращать внимание на калории.Неважно, поступают ли калории из жиров, углеводов или белков — если вы съедите больше калорий, чем сжигаете, вы наберете вес. Одна унция свежей моцареллы, размером с четыре сложенных кубика, содержит 70 калорий. Для сравнения: та же порция частично обезжиренной моцареллы содержит 85 калорий, а чеддер — 115 калорий. Когда дело доходит до сокращения калорий для контроля веса, вам лучше использовать свежую моцареллу.
Взгляд на жир
Как и калорийность, свежая моцарелла содержит меньше жира, чем другие виды сыра: 5 граммов на унцию по сравнению с 6 граммами в частично обезжиренной моцарелле и 10 граммами в чеддере.Жир — это концентрированный источник калорий, а это значит, что небольшое количество имеет большое значение, когда вы беспокоитесь о своем весе. Свежая моцарелла, естественно, содержит меньше жира и калорий, чем другие виды сыра, а это означает, что вы получаете выгоду от экономии калорий без ущерба для вкуса.
Свежая моцарелла может быть менее калорийной и жирной, чем другие виды сыра, но все же в ней много насыщенных жиров — 3 грамма на унцию. Слишком много насыщенных жиров из таких продуктов, как сыр, может повысить уровень холестерина в крови и риск сердечных заболеваний.Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление насыщенных жиров до 5 процентов от общего количества калорий или не более 10 граммов при диете с 1800 калориями.
Даже с низким содержанием углеводов
Если вы рассчитываете углеводы, чтобы лучше контролировать свой вес, вы можете быть счастливы узнать, что свежая моцарелла прекрасно вписывается в ваш рацион — менее 1 грамма углеводов на унцию. Для справки, большинство сыров содержат довольно мало углеводов, но свежая моцарелла содержит меньше обезжиренных сыров и сыра чеддер.
Советы по здоровому питанию
Когда это часть здорового питания, вы можете наслаждаться свежей моцареллой, не влияя на ваш вес. Вместо сыра чеддер в утренний омлет добавьте ломтик свежей моцареллы с большим количеством овощей. Как мягкий и шелковистый сыр, свежая моцарелла придает сэндвичу аромат и влагу, поэтому майонез можно не добавлять. Богатый вкус свежей моцареллы означает, что вы можете использовать меньше, не влияя на вкус таких блюд, как курица с пармезаном, домашняя пицца или горячий бутерброд с ростбифом.
калорий в 1 порции сыра моцарелла и пищевая ценность
База данных продуктов и счетчик калорий
Пищевая ценность
Размер порции
1 порция (28 г)
Энергия
354 кДж
85 ккал
Белок
7.27 г
Углеводы
1,07 г
Сахар
0,17 г
Жир
5,61 г
Насыщенные жиры
3,548 г
Полиненасыщенные жиры
0,175 г
Мононенасыщенные жиры
1,604 г
Холестерин
15 мг
Волокно
0 г
Натрий
148 мг
Калий
27 мг
4%
RDI *
(85 кКал.)
Распределение калорий:
Углеводы (5%)
Жиры (60%)
Белки (35%)
* На основе РСНП в 2000 калорий
Фото
Сводка о пищевой ценности:
кал
85
Жир
5.61 г
Углеводы
1,07 г
Прот
7,27 г
В одной порции сыра Моцарелла 85 калорий, калорий.
Обратите внимание, что некоторые продукты могут не подходить для некоторых людей, и вам настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать какие-либо усилия по снижению веса или соблюдать диету.
Лошадиная Сила Тонизирующий гель для ног с конским каштаном и с экстрактом пиявки
Самые выгодные предложения по Лошадиная Сила Тонизирующий гель для ног с конским каштаном и с экстрактом пиявки
Любовь П., 01.08.2020
Достоинства: Гель отлично снимает боли, ноги расслабляет и хочется снова бежать). Запах немного резковат от ментола, но мне нравится — нос точно дышать будет после намазывания ног)).
Ёмкость большая и надолго хватает.
Елена Ч., 21.07.2020
Достоинства: Работает. !!! Как указано в характеристике
Недостатки: Запах
Комментарий: Работаю всю жизнь на ногах. Если не хотите портить ножки это лучше средство и выгодное по стоимости.
Имя скрыто, 18.06.2020
Комментарий: Не скажу что эфиктивный, возможно каждому своё….
АЛЕКСЕЙ Б., 17.05.2020
Достоинства: Очень помог снять боли в варикозный венах, буквально за 2-3 применения. Только не трите сильно! Варикозным венам это не нравится!)
Недостатки: Немного режет в глазах из-за ментола, но это же лекрство!
Комментарий: Отличная идея такая растирка! Раньше не верил , что природные средства могут так хорошо помочь. Были неприятные ощущения, не давали спать всю ночь. Быстро помголо. Спасибо!!!
Ника В., 08.05.2020
Достоинства: хорошие результаты за короткое время
Недостатки: нет
Комментарий: Я с этим гелем делаю холодные обертывания, хорошо объемы уходят, у него еще охлаждающий эффект присутствует, очень приятно холодит, кровообращение усиливается. Еще при тяжести в ногах помогает очень.
екатерина д., 15.04.2020
Достоинства: Бодрит, холодит, тонизирует
Недостатки: Воняет знатно, глаза режет в замкнутом пространстве
Комментарий: Очень приятно и активно охлаждает- использую и как самостоятельное средство от усталости ног, так и для холодных обертываний на проблемных зонах. Эффект устраивает в обоих случаях. Из сомнительного отрицательного- сильный аромат ментола, прямо глаза щиплет временами и пару раз охлаждало настолько, что приходилось под одеяло кутаться)))
Елена Свиридова, 15.04.2020
Достоинства: Быстро помогает, экономичный расход
Комментарий: Уже несколько лет доверяю этому гелю. Использую вечером, после тяжелого дня, он хорошо снимает тяжесть и отечность ног, а конский каштан в составе укрепляет вены и предотвращает появление варикоза и сосудистых сеточек.
Имя скрыто, 03.04.2020
Комментарий: Помогает справиться с болью в ногах
_, 01.12.2019
Достоинства: 5 из 5. Попробовали раз. Закажем обязательно. Отличный. Пиявочки на ментольчике нам в помощь!))
Анна Шишова, 23.11.2019
Достоинства: быстро помогает, экономичный
Недостатки: резковатый запах ментола
Комментарий: очень быстро помогает, если у кого то часто тяжесть в ногах, очень помогает, и главное быстро, я и в беременность им пользовалась, когда ноги отекали, и сейчас часто пользуюсь, хороший продукт
Имя скрыто, 19.11.2019
Комментарий: хороший гель для ног
Имя скрыто, 10.11.2019
Комментарий: Классная вешь! Охлаждает нереально)) Будто сидишь в ледяном облаке
Тихонова Л., 02.11.2019
Достоинства: Кремом пользуюсь 1 раз в день. На ночь. Потому что с утра мазать не реально. Очень он холодит. Зимой холодно очень от него.
Имя скрыто, 14.10.2019
Комментарий: Очень хороший гель, мне помогает всегда, стоит лишь 2-3 раза намазать больное место. Всем советую!
Имя скрыто, 09.10.2019
Комментарий: Хорошо охлаждает, снимает боль, но варикоз не лечит совсем.
Мария, 08.08.2019
Комментарий: Пользовалась во время беременности таким гелем для профилактики варикоза, у него хороший состав. Сейчас гель помогает мне снять усталость в конце дня, он юбыстро впитывается, приятно охлаждает ноги и приятно пахнет
Елена С., 01.08.2019
Достоинства: Текстура, свойства, эффективность
Недостатки: Резкий запах
Комментарий: У меня проблемы со спиной, которые передались мне о наследстве от папы. Недавно совсем открыла для себя этот гель, когда сноха посоветовала мне помазать им спину и потом полежать на Алмаге. На мое удивление, спина прошла, правда не на очень долго, но стало полегче, теперь постоянно провожу данную процедуру). Крем хороший, пахнет очень сильно, ментолом, который есть в составе. Текстура щелевая, прозрачная. При нанесении на больное место охлаждает и успокаивает ноющую боль. Вообще, крем супер универсальный и супер экономичный, так что рекомендую к покупке).
Анна Г., 05.06.2019
Комментарий: Только этот гель помогает моей маме снизить тяжесть и судороги в ногах, перепробовали все возможные средства от варикоза ног, как от дорогих, так и от дешевых. Но снова и снова возвращались к нему. Гель очень экономный и хватает его надолго, даже по истечению срока годности не теряет своих свойств. Очень рекомендую, кого беспокоят ноги на постоянной основе
Имя скрыто, 05.05.2019
Достоинства: Очень классная штука. И вот почему:
▪️Действительно, если ноги гудят, то только намажешь и уже чувствуешь облегчение.
▪️Приятный мятный запах.
▪️По заверениям многих действительно помогает от звездочек. Я пока точно не знаю, поскольку нужно им пользоваться каждый день утром и вечером. Но он ужасно холодит (как буд-то ноги в прорубь окунул) и я жду, когда будет потеплее, чтобы воспользоваться им в полной мере.
▪️Многие советуют делать холодное обёртывание. Намазать на проблемные участки и обмотаться пищевой плёнкой. Говорят, что помогает от целлюлита. Я не пробовала, но как будет жара, то попробую.
Что удивительно, очень помогает от раздражения после бритья. После него кожа гладкая и мягкая. Это просто спасение для меня!
Недостатки: Холодит просто жуть. Я ещё впервые сдуру после горячего душа толстым слое намазала, от души так) поначалу эффекта не было и я добавила ещё кремушка, чтоб наверняка. И минуты через три началось… Ледяной ад. Как будто ноги мои ушли под лёд и оказались в проруби. Давно меня так не трясло, не помогло ни одеяло, ни горячий чай) через полчаса этот кошмар прошёл) И боль в ногах тоже) поэтому это стоит того, но намазывайте чутка потоньше слой
Ирина Б., 24.04.2019
Достоинства: быстро снимает тяжесть в ногах
Недостатки: нет
Комментарий: очень гель этот нравится, мне тяжесть с ног снимает в момент (каблуки весь день ношу) а гелем намажу, ноги вверх и полежать минут 20, всю боль и тяжесть снимает, и эффект охлаждения нравится тоже
Имя скрыто, 03.04.2019
Комментарий: Страдаю тромбофлитом глубоких вен.Вопреки рекомендациям производителя пользуюсь им не первый год.Снимает отечность и тяжесть в ногах после трудового дня.
Имя скрыто, 22.01.2019
Комментарий: Вечером обязательно мажу ножки гелем «Лошадиная сила»! Хорошо снимает болевые ощущения и усталость, придаёт эффект холода. Мне очень нравится! Рекомендую!
Тонизирующий гель для вен на ногах является вспомогательным средством в комплексном лечении варикоза вен (varicose veins treatment)
Рекомендуется к использованию при повышенных нагрузках на нижние конечности, при интенсивных занятиях спортом, при постоянном или долгом хождении на каблуках, при усилении сосудистого рисунка. Служит вспомогательным средством в комплексном лечении варикоза.
ВЫСОКОЭФФЕКТИВНЫЕ АКТИВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ:
Экстракт конского каштана укрепляет стенки капилляров и вен, способствует рассасыванию тромбов и предупреждает их образование
Камфорастимулирует сосудодвигательный центр головного мозга, оказывает сосудосуживающее действие
СВОЙСТВА:
— Вспомогательное средство во время лечения варикоза — Укрепляет венозные стенки и повышает тонус вен — Уменьшает выраженность капиллярной сетки (звездочек) — Увеличивает проходимость сосудов — Повышает эластичность мелких кровеносных сосудов — Устраняет признаки поверхностного воспаления
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
Нанести гель на кожу ног и втирать легкими массирующими движениями. Рекомендован для применения 2 раза в день: утром и для проведения легкого вечернего массажа.
ФОРМА ВЫПУСКА:
500 мл
Лимфодренажное обертывание — самая эффективная спа-процедура у тебя дома!
Все просто! Тебе понадобится: тонизирующий гель для ног с конским каштаном и экстрактом пиявки и пищевая пленка!
Прими душ, тщательно массируя тело своим любимым скрабом.
Нанеси снизу вверх массирующими движениями на ножки и проблемные места тонизирующий гель «Лошадиная сила».
Лошадиная сила гель 500мл конский каштан плюс экстр пиявки
Анна 13.08.2019
Мне этот гель помог при борьбе с целлюлитом. Я делала с ним обертывания на бедрах. Через процедур 10 заметила значительные улучшения. Апельсиновая корка начала пропадать, кожа стала более упругая
Инга 20.11.2017
После беременности вылезли маленькие венки на ногах. Подруга посоветовала купить это гель с пиявками. После него венки пропали и ножки опять стади красивыми
Ирина 25.11.2017
Моей маме тоже отлично помог от звездочек на ногах, да и от болей гель с пиявкой лошадиная сила помогает на ура.
Кристина 13.11.2017
Гель для вен лошадиная сила отличное средство в борьбе с венозными звездочками. Да и боли в ногах снимает на ура.
Татьяна 01.10.2017
контрастные ванночки для ног, Гель для вен с конским каштаном и пиявкой и на возвышение ноги положить, тяжесть и отёки быстро уходят.
Нина 30.09.2017
курс в несколько месяцев с этим средством провела — в итоге избавилась от сосудистых звёздочек.
Ирина 26.09.2017
Начала использовать еще при беременности, что бы избавиться от звездочек. А после родов стала с ним обертывание делать от целлюлита. Потом на работ вышла — и начала уже массаж ног с этим гелем делать, потому что на работе целый день на ногах. Теперь с этим гелем не расстаюсь
Oksana 07.04.2016
У меня вены на ногах вылезли в один момент. Раньше такого за собой не замечала, а тут они прямо сильно выделяться стали, плюс утомляться и болеть. Не знала что делать, пока не посоветовалась с моей подругой. Она постоянно на каблуках, но никогда на ноги не жаловалась. Я спросила у нее как это удается, она мне и посоветовала гель для ног от Лошадиной силы. Сказала каждый день по началу утром и вечером мазать ноги им. Я попробовала и мне реально помогло. Ноги болеть гораздо меньше стали и вены даже те, что повылазили спрятались. А новые больше не идут. Довольна гелем очень! Всем советую.
Оля 03.02.2016
Начала пользоваться гелем для вен из лошадиной силы в начале декабря. Вот только я не вены убирала, а целлюлит) Отзывы о применении этого геля для лимфодренажных обертываний вдохновляющие и многообещающие. Хоть целлюлит у меня и не сильный, его видно только когда сижу, или сдавливаю кожу, но кожа очень обвислая, потеряла упругость. Поэтому за полгода до лета начала делать обертывания с гелем для вен из лошадиной силы. Обертывания, скажу вам, не самые приятные, очень холодно, но они стоят того. Прошло всего 2 месяца, а у меня уже кожа более упругая, и эффект заметен, даже муж оценил) Буду продолжать, мне кажется с такими темпами, к лету у меня ноги, как в 16 лет будут))))) И кстати, гель очень экономный, хватает на 10 обертываний, а это всего 50р за обертывания получается, ну если пленку не считать)
Вера 04.01.2016
Гель для вен «Лошадиная сила» порадовал. Мне его посоветовали для осветления звездочек, если честно, не слишком рассчитывала на то, что какой-то гель с подобным справится, но пока не решилась на склерозирование, не бездействовать же, думаю – а вдруг))) Стала 2 месяца назад наносить гель на все ноги до самых бедер. Ощущения я оценила с первого же применения – сразу по ногам идет холодок, а потом появляется приятная легкость, уже тогда я поняла, что свои 500р гель для вен «Лошадиная сила» окупил)) А сейчас еще удивляюсь, умиляюсь и безумно радуюсь тому, что звездочки исчезают! Еще в первый месяц заметно посветлели, сейчас же их практически не видно. В общем, под иглы мне ложиться не пришлось, благодаря гелю.
Мила 07.01.2015
Мне достаточно неплохо обертывание помогает и для него беру только пищевую пленку и гель для вен от Лошадиной силы и он хорошо справляется с своей задачей уже за 10 процедур я могу увидеть результат.
Ника 05.03.2015
А мне гель Лошадиная сила, прекрасно рассасывает синяки, которые появляются постоянно из за слабых сосудов, но и их стало меньше, потому что он хорошо укрепил мне стенки сосудов.
Anna 11.12.2014
Честно говоря, не ожидала такого результата. Особенно мне понравился эффект после обертывания. Кожа подтягивается, а целлюлит исчезает с каждым следующим применением. Причем это заметила не одна я. Муж, с интересом и в то же время сомнением наблюдавший за тем, как я наматываю на себя пищевую пленку несколько раз в неделю, позже подтвердил, что результат налицо… точнее — на ноги. А пару раз, придя из спортзала после тренировки с болью в икроножных мышцах, попросил и ему намазать гелем ноги.
Ира 06.12.2014
Гель для вен от Лошадиной силы использую для обертывание, мне нравится результат какой он дает. Да и цена довольно хороша, ведь в салоне если делать такую процедуру она обошлась намного дороже.
оксана 25.01.2014
У МЕНЯ ВЕНЫ ОЧЕНЬ ВИДНЫ ИНТЕРЕСНО ОН ПОМОЖЕТ
оксана 25.01.2014
я тожн хочу попробавать
Инна 12.11.2013
Этот гель еще справляется с целлюлитом и варикозным расширением вен. А это прямая связь. Улучшается венозной отток, циркуляция крови и целлюлит исчезает. Кожа разглаживается и становится эластичной. Мне очень нравится. Спасение для ног. %0d%0a
Елена 11.10.2013
Гель Лошадиная сила хорошо действует на сосудистую, венозную и лимфотическую системы. Обладает противосполительным и оздоравливающим действием. Ставлю 10 из 10 этому гелю.
Маргарита 11.10.2013
Хороший гель на основе различных и полезных эфирных масел. Делает ноги легкими и красивыми.Облегчает ношение каблуков и отлично берется с варикозным расширением вен.
ЛОШАДИНАЯ СИЛА гель тонизир. д/вен каштан/пиявка 500мл
ЛОШАДИНАЯ СИЛА гель тонизир. д/вен каштан/пиявка 500мл заказать и купить в интернет-аптеке Живика в городе Екатеринбург
Показания
Состав
Способ применения
Рекомендуется к использованию при повышенных нагрузках на нижние конечности, при интенсивных занятиях спортом, при усилении сосудистого рисунка и как вспомогательное средство в комплексном лечении варикоза. При регулярном использовании гель способствует снятию симптомов воспаления и венозного застоя, уменьшению выраженности капиллярной сетки (звездочек).
Нанести гель на кожу ног и втирать легкими массирующими движениями. Рекомендован для применения 2 раза в день: утром и для проведения легкого вечернего массажа.
Товары в этой же группе
Этот товар можно купить также в аптеках Живика в городах
Лошадиная Сила Гель тонизирующий с конским каштаном и экстрактом пиявки, гель для наружного применения, 500 мл, 1 шт.
Цены в аптеках на Лошадиная Сила Гель тонизирующий с конским каштаном и экстрактом пиявки
гель для наружного применения, 500 мл, 1 шт.
ЗдравCити
697₽
Купить
Аптеки ГОРЗДРАВ
от 904₽
Купить
Планета Здоровья
680₽
Купить
Будь здоров!
895₽
Купить
36,6
904₽
Купить
Ригла
895₽
Купить
АСНА
от 662₽
Купить
Живика
895₽
Купить
Диалог
от 725₽
Купить
ПроАптека
от 713₽
Купить
Ваша №1
881₽
Купить
Алоэ
831₽
Купить
Аптечество
от 709₽
Купить
Монастырев
828₽
Купить
Аптека Апрель
от 645₽
Купить
Здесь Аптека
911₽
Купить
WER.RU
849₽
Купить
Мегафарм Плюс
1 038₽
Купить
История стоимости Лошадиная Сила Гель тонизирующий с конским каштаном и экстрактом пиявки
гель для наружного применения, 500 мл, 1 шт.
17.05-23.05 902₽ (-9₽)
31.05-06.06 875₽ (-27₽)
07.06-13.06 884₽ (+9₽)
14.06-20.06 892₽ (+8₽)
Указана средняя стоимость товара в аптеках Москвы за период и разница по сравнению с предыдущим периодом
Описание Лошадиная Сила Гель тонизирующий с конским каштаном и экстрактом пиявки
гель для наружного применения, 500 мл, 1 шт.
Основные сведения
Торговое название
Гель тонизирующий т.м. «Лошадиная Сила» с конским каштаном и экстрактом пиявки
Форма выпуска
гель для наружного применения
Первичная упаковка
флакон с дозатором
Объём упаковки
500 мл
Количество в упаковке
1
Производитель
Красота и здоровье
Страна
Россия
Как помогает тонизирующий гель для ног
Многим знакомо чувство тяжести в ногах, усталость после тяжелого дня, отеки, покалывания и другие неприятные ощущения.
Облегчить боль и снять усталость поможет тонизирующий гель крем для ног. Это одно из самых простых и эффективных средств для снятия усталости ног.
Задача средства — расслабить, освежить кожу, оказать антисептическое воздействие, восстановить микроциркуляцию.
Особенно это важно для людей, страдающих венозной недостаточностью. Чем старше мы становимся, тем тяжелее приходится нашим ногам.
Высокие каблуки, излишняя физическая активность или же, наоборот ее нехватка, не могут не сказываться на состоянии ног и важно вовремя принять меры и не запускать возможные заболевания.
Гель появился на косметическом рынке относительно недавно, но его преимущества оценили сразу и те, кто много времени проводит на ногах и беременные женщины, и пожилые люди, и спортсмены.
Тонизирующие гели представлены в ассортименте разных производителей, как зарубежных, так и российских.
В большинстве средств преобладают натуральные ингредиенты, поэтому этот продукт безопасен и редко вызывает аллергические реакции.
Людям с различными кожными заболеваниями стоит получить консультацию у дерматолога на возможность использования данного геля.
Рынок тонизирующих гелей относительно небольшой и популярных производителей не так много. Востребован среди девушек тонизирующий гель для ног Лошадиная сила.
Состав средства обеспечивает тонизирующее и охлаждающее действие, повышает тонус мышц, укрепляет венозную сетку.
Регулярное использование помогает уменьшить выраженность капиллярной сетки и снизить венозный застой. А с учетом доступной цены гель стал народным и есть во многих аптечках. В гель Лошадиная сила входят следующие ингредиенты:
экстракт каштана — укрепляет стенки вен,
экстракт медицинской пиявки — снижает свертываемость крови,
камфора — сужает сосуды,
эвкалипт — дезинфицирует,
экстракт листьев березы — снимает воспаление и боль при ревматизме и артритах,
экстракт побегов багульника — обезбаливает при ушибах,
прополис — улучшает регенерацию клеток.
Перечень компонентов гораздо шире, все они имеют натуральное происхождение и разрешены к использованию в косметических и лечебных целях.
Положительные отзывы о тонизирующем геле для ног Хорс форс лошадиная сила связаны и с тем, что улучшая кровоток, средство помогает в борьбе с целлюлитом, улучшается общая структура кожи, ее тонус.
Некоторые девушки для этих целей делают обертывания с гелем. Несмотря на то, что производитель рекомендует использовать средство только по назначению и наносить на ноги, многие отмечают хорошие результаты после применения обертываний.
Есть и аналоги:
Гель Венадорон — изготовлен из натуральных компонентов. В состав входят гамамелис вергинский, арника горная, лимон, ирис германский. Средство снимает усталость и тяжесть, безопасно для беременных девушек.
Тонизирующее средство Фито Медика усиливает приток крови в клетки, снимает отеки и тяжесть. Формула геля включает в себя экстракт конского каштана, бодяги, арники, зеленого чая, а также геспередином и троксерутином, стимулирующим лимфоотток.
Инструкция по применению гель Лошадиная сила
Гель для ног Лошадиная сила
Использовать тонизирующие гели очень легко.
Небольшое количество средства наносят на кожу ног и аккуратно растирают в течение нескольких минут.
Ощущение свежести и легкий охлаждающий эффект появятся сразу после нанесения.
Для достижения обещанных производителем результатов средство нужно использовать два раза в день — с утра и вечером для проведения легкого массажа ног.
Как правило, продукт выпускается в объемных тюбиках, средство расходуется экономно и хватает его надолго. Быстро впитывается, не оставляет неприятной липкости и не требует смывания водой.
Некоторые тонизирующие гели, например Лошадиная сила, разрешены к использованию беременными женщинами.
Многие девушки во время беременности сталкиваются с такой проблемой, как появление сосудистой сеточки, становятся заметны вены, а в последнем триместре особенно устают ноги, появляются отеки.
Все эти трудности поможет решить тонизирующий гель для ног.
Покупать его лучше в аптеках и специализированных магазинах, чтобы свести к минимуму риск приобретения подделки, последствия от использования которой могут быть непредсказуемыми.
Не будет лишним проконсультироваться у врача, который сможет дать точный ответ, можно ли вам использовать это средство.
Вконтакте
Facebook
Twitter
Google+
Гель для вен Лошадиная сила, 500мл
Справиться с варикозом, облегчить боль в ногах поможет гель для вен Лошадиная сила. Средство на 80% состоит из натуральных растительных компонентов. Подходит для частого применения и в качестве профилактического средства.
Преимущества продукта
Флакон с гелем оснащен удобным дозатором.
Средство имеет ярко выраженный растительный аромат и легкую консистенцию. Быстро впитывается и не пачкает одежду. Расходуется экономно.
Как действует?
Главное действие геля для вен Лошадиная сила обеспечивают такие экстракты:
Пиявка медицинская. Снижает свертываемость крови и предупреждает образование тромбов.
Нанести гель на кожу ног и втирать легкими массирующими движениями. Рекомендован для применения 2 раза в день: утром и для проведения легкого вечернего массажа.
8 лучших морских аккумуляторов 2021 года
Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты и услуги; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.
Выбор подходящего морского аккумулятора — сложная задача, в которой необходимо учитывать несколько факторов. Первым делом нужно решить, нужна ли вам аккумуляторная батарея или аккумулятор глубокого разряда. Единственная задача первого — обеспечить короткий резкий всплеск мощности, необходимый для запуска вашего бортового или подвесного двигателя.Батарея глубокого разряда предназначена для обеспечения меньшего количества энергии в течение длительного периода времени и используется для питания вашего троллингового двигателя и / или бортовой электроники (например, морской стереосистемы). В качестве альтернативы есть несколько морских аккумуляторов, которые выполняют обе цели.
Ключевые особенности, на которые следует обратить внимание, включают ток холодного пуска аккумулятора или CCA (сколько мощности он может выдать за короткий период времени), его резервная емкость (время, в течение которого полностью заряженный аккумулятор может выдавать мощность 25 ампер до того, как разрядится. до 10.5 вольт) и его ампер-часы (количество ампер, которое он может выдать за 20-часовой период). Существуют разные типы морских аккумуляторов, но лучше всего это AGM-аккумуляторы или аккумуляторы из абсорбирующего стекломата.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о лучших морских аккумуляторах для различных нужд водного транспорта.
01
из 06
Лучший результат: судовая батарея двойного назначения Odyssey 31M-PC2150ST
Предоставлено Amazon
Что нам нравится
Эффективный
Хорошо в холодную погоду
Продолжительное время автономной работы
Морская аккумуляторная батарея двойного назначения Odyssey с невероятной эффективностью выполняет двойную роль: пусковой аккумулятор и аккумулятор глубокого разряда.Он предлагает 1150 CCA, что дает ему огромную мощность запуска, позволяющую запустить любой внутренний или подвесной мотор для отдыха даже в холодную погоду. Он также обладает впечатляющей способностью к глубокому циклированию: до 400 циклов при 80-процентной глубине разряда. Номинальный ток 100 А · ч, он должен обеспечивать 5 ампер тока в час в течение 20 часов, что дает вам достаточно времени, чтобы троллить местное озеро или реку без необходимости подзарядки.
Полная зарядка занимает от четырех до шести часов. Конструкция батареи AGM означает, что вам не нужно доливать ее дистиллированной водой или беспокоиться о пролитой аккумуляторной кислоте, как в случае с традиционными батареями с жидкими элементами.Аккумуляторы AGM также более устойчивы к ударам и вибрации и имеют меньшую скорость саморазряда. Хотя это дорого, но все же дешевле, чем покупать отдельные батареи для запуска и глубокого цикла того же качества.
Размеры: 13 x 6,8 x 9,4 дюйма | Вес: 77,8 фунта.
02
из 06
Лучший бюджет (двойное назначение): Bass Pro Shops Pro Series Deep-Cycle Marine Battery
Предоставлено Bass Pro Shops
Если у вас двигатель малой или средней мощности, которому не требуется вся мощность запуска, обеспечиваемая другими батареями двойного назначения из этого списка, вы можете сэкономить значительные деньги с помощью морской батареи глубокого цикла Bass Pro Shops Pro Series.Несмотря на розничную цену около 200 долларов, он имеет рейтинг CCA 545 ампер и резервную емкость 120 минут при 25 амперах.
После запуска двигателя функция глубокого цикла аккумуляторной батареи питает ваш троллинговый двигатель и другую электронику (например, эхолот или электрическое радио). Он рассчитан на то, чтобы выдерживать повторяющиеся глубокие разряды, а также быстро заряжается. Вы можете положиться на долговечность и устойчивость к вибрации конструкции AGM, а конструкция с двумя выводами упрощает установку.Ваша покупка подкреплена годовой бесплатной заменой и 36-месячной пропорциональной гарантией на судовые аккумуляторы.
Размеры: 6,75 x 8,75 x 10,87 дюйма | Вес: 54 фунта.
03
из 06
Лучший бюджет (троллинг): Mighty Max Battery ML35-12 Deep Cycle Battery
Что нам нравится
Доступный
Низкие эксплуатационные расходы
Батарея Mighty Max ML35-12 Deep Cycle Battery по цене ниже 100 долларов стоит менее шестой части цены самой дорогой батареи в этом списке.Он сделан с малой тяги троллинговых двигателей, таких как Minn Kota Endura C2, и рассчитан всего на 35 Ач.
Некоторые клиенты рекомендуют соединить две батареи вместе, чтобы обеспечить 70 ампер-часов по цене меньше, чем цена одной батареи топ-бренда. Несмотря на доступную цену, аккумулятор предлагает все преимущества конструкции AGM, включая отсутствие утечек и обслуживания. Он не требует вентиляции и может быть установлен практически под любым углом, что упрощает установку его рядом с другими аксессуарами, когда пространство на палубе ограничено.Его прочная сетка из кальциевого сплава обещает отличные характеристики и увеличенный срок службы.
Размеры: 5,16 x 7,68 x 7,13 дюйма | Вес: 23,25 фунта.
04
из 06
Best Trolling (Small Motor): Mighty Max Battery 12V 55Ah Аккумулятор для троллинга
Аккумулятор для троллинга Mighty Max Battery 12V 55Ah глубокого разряда — это доступный и эффективный вариант для тех, кто хочет запитать малый и средний троллинговый двигатель. В зависимости от размера вашего мотора и скорости, с которой вы планируете путешествовать, его хватит на полные выходные рыбалки без необходимости подзарядки.Он идеально подходит для тендеров, надувных лодок, рыболовных байдарок и каноэ.
Аккумулятор имеет емкость 55 Ач и технологию AGM. Герметичные герметичные батареи — это безопасный и экологически безопасный выбор, не требующий обслуживания, и их можно хранить под любым углом в непроветриваемом батарейном ящике. Аккумулятор Mighty Max имеет широкий диапазон рабочих температур, что делает его хорошим выбором для круглогодичного использования. Если вы не полностью удовлетворены своей покупкой, вы получаете годовую гарантию производителя.
Размеры: 9 x 5,4 x 9,1 дюйма | Вес: 38,58 фунтов.
Продолжайте до 5 из 6 ниже.
05
из 06
Best Cranking (Средняя мощность): Optima 34M BlueTop Marine Start Battery
Что нам нравится
Быстрая перезарядка
Долговечный
Долговечность
Если ваша единственная причина для покупки морской аккумуляторной батареи — это запустить свой бортовой или подвесной двигатель средней мощности, судовая пусковая аккумуляторная батарея Optima 34M BlueTop является надежным выбором.Он имеет 100-минутный резерв мощности и рейтинг CCA 800 ампер — более чем достаточно для запуска большинства любительских двигателей даже зимой. Запатентованная технология батареи SPIRALCELL обеспечивает большую мощность за один раз, чем обычные плоские батареи, и позволяет утроить количество перезарядок. Также он быстрее заряжается.
Плотно намотанная конструкция аккумулятора сводит к минимуму перемещение пластины и обеспечивает в 15 раз большую устойчивость к вибрации для надежного проворачивания даже в суровых условиях.Герметичные аккумуляторы AGM водонепроницаемы и не требуют обслуживания, и вы можете установить их в любом положении, наиболее подходящем для конфигурации вашей лодки. Те, кто нечасто на яхте, оценят сверхнизкую скорость саморазряда аккумулятора, что означает, что он может сохранять заряд до года, пока находится при комнатной температуре или ниже.
Размеры: 6,88 x 10,06 x 7,94 дюйма | Вес: 38,4 фунта.
06
из 06
Best Cranking (Высокая мощность): Bass Pro Shops X-900 AGM Battery
Предоставлено Cabelas
Что нам нравится
Долговечность
Подходит для больших лодок
Быстрая зарядка
Для более мощных двигателей, требующих дополнительной мощности для запуска, выберите аккумулятор Bass Pro Shop X-900 Pure Lead AGM в размере Group 31.Батарея двойного назначения, способная к глубокому циклу работы вашего троллингового двигателя и электроприборов после запуска двигателя, выделяется своим высоким рейтингом CCA — 1150 ампер. В теплую погоду он может обеспечить до 1370 ампер электрического тока. Он имеет 220-минутный запас хода, позволяющий дольше оставаться на воде, и ударопрочный дизайн AGM, который хорошо работает в суровых условиях.
Лабораторные испытания показали, что аккумулятор способен выдерживать 900 циклов перезарядки при глубине разряда 50%.Его можно хранить до года без подзарядки, а когда вы его заряжаете, он заряжается в пять раз быстрее, чем обычные батареи с жидкими элементами. Он защищен усиленным пластиковым корпусом и трехлетней гарантией.
Размеры: 6,77 x 9,78 x 13 дюймов | Вес: 65 фунтов.
На что обращать внимание на судовые аккумуляторы
Тип
Есть три типа морских аккумуляторов: стартерные, глубокого цикла и сдвоенные. Запуск двигателя, возможно, более известен как пусковой аккумулятор.С другой стороны, морские аккумуляторные батареи глубокого разряда обеспечивают устройства (например, фонари, вентиляторы, водопровод, GPS и т. Д.) На вашей лодке постоянной, равномерной мощностью. Дуал, как следует из названия, есть и то, и другое. Вы не можете заменить глубокий цикл проворачиванием или наоборот. Лучше всего устанавливать отдельные батареи, но если ваша лодка небольшая и в ней достаточно места только для одной, купите аккумулятор двойного назначения.
Вес и размер
Морские батареи бывают самых разных масс и размеров. Размеры обычно делятся на группы, включая 24, 27, 31, 4D и 8D.Вы должны проверить размеры вашей существующей батареи, чтобы увидеть, в какую группу будет входить ваша новая батарея. Убедившись, что вы выбрали правильный вариант для своей лодки, вы получите хорошие впечатления от катания на лодке. Без надлежащего питания вы, скорее всего, не сможете запустить двигатель или использовать такие гаджеты, как GPS.
Цена
Морские аккумуляторы могут стоить более нескольких сотен долларов. Однако в них стоит инвестировать, если вы планируете часто использовать лодку. Более дешевые батареи могут иметь меньшую мощность, работать так же долго и нуждаться в большем ремонте, чем более дорогие.
Часто задаваемые вопросы
На сколько хватает морских аккумуляторов?
Вообще говоря, судовые аккумуляторы служат от двух до пяти лет. Однако это полностью зависит от того, насколько хорошо обслуживается аккумулятор. Вы можете продлить срок службы батареи вашей лодки, подключив ее к зарядному устройству, когда она не используется.
Как заряжать морской аккумулятор?
Если вы хотите поднять свой морской аккумулятор, чтобы он работал как новый, можно подзарядить его.Лучше всего начать с выключения аккумулятора и извлечения его из коробки. Оттуда убедитесь, что у вас есть зарядное устройство, подходящее для вашего размера батареи, и подсоедините зажимы зарядного устройства к клеммам батареи. Затем включите аккумулятор — он должен начать заряжаться. Умные зарядные устройства со светодиодными дисплеями сообщат вам, когда ваш аккумулятор полностью заряжен. Когда это произойдет, выключите его, отсоедините зажимы и поместите аккумулятор обратно в коробку. Это так просто.
12 самых удобных ковбойских сапог для прогулок весь день
Эти самые удобные ботинки в стиле вестерн можно носить весь день на ранчо и всю ночь в городе.
Борьба настоящая! Трудно найти ботинки, которые были бы достаточно практичными для верховой езды, достаточно удобными для полных рабочих дней и достаточно стильными, чтобы сочетаться с веселой одеждой на ночь в городе. (Ботинки, такие как Justin Stampede, отмечают все флажки, поэтому они в нашем списке и в моем шкафу.)
Вам нужна обувь, которую можно использовать для работы в сарае, носить в течение рабочего дня, по дому, а затем снова для дневной прогулки. Существует ли такой замечательный парадокс? Ковбойские сапоги или сапоги наездницы, которые все решают? Вы делаете ставку.
12 лучших ковбойских сапог для прогулок:
Хотите увидеть еще больше возможностей? Ознакомьтесь с нашими 16 лучшими ковбойскими сапогами и 10 лучшими мужскими ковбойскими сапогами.
6 самых удобных мужских ковбойских сапог
Ребята, перестаньте носить болезненные сапоги. Просто перестань. Вы заслуживаете того, чтобы войти на ранчо или в офис с максимальным комфортом. Наши самые удобные мужские ковбойские ботинки для прогулок гарантируют, что ваши ноги останутся довольными, пока вы в пути.
Ботинки Ariat Rambler с кожаной подошвой Western (мужские)
Ковбойские сапоги Ariat Rambler выпускаются в пяти классических вариантах отделки и, безусловно, обеспечивают комфорт с точки зрения комфорта.
Его чистый и простой дизайн можно носить с любой одеждой и для любого случая. (В этом прелесть , а не с красочными или сложными вышивками.)
Эти ботинки содержат стельку, отводящую влагу, и стельку с гелевой амортизацией.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Технология ATS обеспечивает хорошую осанку и снижает усталость
Особенности технологии стабилизации крутящего момента
Подошва Duratread для максимальной износостойкости
Достаточно гибкие, чтобы двигаться ногами весь день, каждый день
Широко известен тем, что требует нулевого времени обкатки
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Ариат Рамблер также поставляется в женском ботинке.Щелкните здесь, чтобы увидеть его на Amazon.
Вернуться в список загрузки
Ariat Heritage Roughstock (мужчины)
Ботинки Ariat Heritage не только имеют классический дизайн, но и доступны почти в десятке различных вариантов отделки.
Эти долговечные кожаные ботинки без застежки сочетаются с практичностью и качеством.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Водоотводящая гелевая подставка для ног обеспечивает исключительный комфорт
Подошва Duratread замедляет износ, поэтому ваши вложения сохранятся
Отзывы покупателей подтверждают, что он готов к работе — сразу после покупки
Легкие вырезы позволяют легко надевать и снимать их
Шестирядный узор и вышитая отделка добавляют визуального интереса
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Дуранго Ребел (мужчины)
Ботинки Durango Rebel Boot сочетают в себе моду и функциональность в одном удобном и готовом для ранчо пакете.
Запатентованная система подвески, специально разработанная для долгих дней на ногах.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Подвесная система Durango (DSS) обеспечивает комфорт, поддержку и гибкость в течение всего дня без увеличения объема.
Амортизирующая межподошва из этиленвинилацетата радует ваши ноги час за часом
Внешний вид из 100% натуральной кожи, которая выдерживает долгие дни на ногах
Прошитый в западном стиле дизайн на голенище достаточно тонкий для работы, но достаточно модный для ночной прогулки в городе
Четыре отверстия для шнурков позволяют быстро надеть эти ботинки
Наружная подошва устойчива к маслам и скольжению, поэтому вы не боитесь скользких поверхностей.
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Ariat Workhog Pull On (мужчины)
Ботинки Ariat Workhog Pull On Boot водонепроницаемы, обеспечивают устойчивость и имеют качественную конструкцию, которая выдерживает годы тяжелой работы.
Устойчивое шасси корректирует и поддерживает ваш естественный шаг.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Сверху из 100% кожи рассчитаны на долговечность, как и подошва Duratred
Конструкция
Waterproof Pro делает его надежным всепогодным вариантом
ATS Advanced Torque Stability Technology поддерживает вас при ходьбе
Наружная подошва устойчива к маслам и скольжению, поэтому вы сохраняете равновесие на гладких поверхностях.
Рукоять 10 ″ хорошо подходит для джинсов со свободными или более облегающими штанинами.
Безопасный палец — ASTM F2413-11 M / I / 75 C / 75 EH с рейтингом
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Дэн Пост Милуоки (Мужчины)
Ботинки Dan Post Milwaukee — классические ковбойские сапоги с современным комфортом и конструктивными особенностями.
Система Soft Strike Comfort от Дэна Поста смягчит вашу ногу при каждом шаге.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Комфортная амортизирующая стелька выдерживает долгие часы на работе или в городе
Зубчатая линия верха и пара декоративных швов для создания утонченной модной формы
Верх из 100% кожи, прочный и привлекательный
Застежки-петли по бокам облегчают надевание этих ботинок
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Узнайте, почему эти ботинки также вошли в наш список 10 лучших мужских ковбойских сапог.
Джастин Стампид (мужчины)
Justin Stampede — особенно удобный вариант для мужчин с широкими ступнями.
Эти ботинки выдерживают долгие тяжелые дни, не оставляя при этом ваши ноги жесткими или болезненными.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Они оснащены системой комфорта J-flex для долгих дней на ногах
Квадратный носок не ущипнет ваших поросят
Разноцветная строчка на голенище и боковые язычки сочетаются с дизайном и удобством
Подкладка из сетчатой ткани сохраняет ноги прохладными и сухими
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
6 самых удобных ковбойских сапог для женщин
Дамы, откажитесь от этих болезненных ботинок и начните расхаживать свои вещи с комфортом.Работаете ли вы в сарае, возите детей в детский сад или руководите залом заседаний, ваше самочувствие влияет на то, как вы показываете себя. Наши самые удобные женские ковбойские сапоги для прогулок позволят вам быть на высоте каждый день — в течение всего дня.
Justin Stampede Boot (жен)
Девиз
Джастина «Создан для производительности и стиля», безусловно, применим к их ботинкам Stampede. Эти модные, но функциональные ботинки — действительно универсальная обувь, которую мы так долго искали.
Удобная подушка и вместительные пальцы ног означают, что вы можете выполнять повседневные задачи, не боля ногами.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Комфортная система J-flex и резиновая подошва рассчитаны на долгие годы
Съемные ортопедические вставки для амортизации стопы и распределения ударов
Квадратный носок означает, что ваших поросят не ущипнут
Стабилизирующая техника поддерживает вас во всех сферах деятельности
Ориентация на надежность означает, что ваши деньги потрачены не зря
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Коррал Харт Энджел Винг (жен)
Ботинки Corral Heart Angel создают атмосферу свободного духа и являются идеальным дополнением к милой одежде.
Эти причудливые и удобные с первого дня ботинки позволяют танцевать всю ночь.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Мягкая стелька означает, что вам не нужно отказываться от моды в пользу комфорта
Козья кожа мягкая и эластичная
Детали дизайна — настоящее произведение искусства
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Выбрав идеальную пару, просмотрите 10 модных западных платьев, которые можно носить с ботинками.
Ларедо Мисс Кейт Вестерн Бут (жен)
Ботинки Laredo Miss Kate коричневого и синего цвета морской пены с изящными цветочными деталями доказывают, что вы можете быть удобными. и модны.
Эти ботинки особенно удобны во время езды, но они могут легко перемещаться из загона в центр города.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Мягкая стелька порадует вас как в седле, так и вне его
Гибкая подошва движется вместе с вашей ногой и отличается сверхпрочностью
Петлицы для облегчения надевания и снятия
Отзывы клиентов подтверждают комфорт с первого дня
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Ариат Фат Бэби Херитэдж (жен)
У вас широкие ступни? Попробуйте ботинки Ariat Fat Baby Heritage.Вы можете не только выбирать из множества забавных цветов и узоров, но и делать ноги счастливыми.
Клиенты в восторге от того, что им практически не нужно время, чтобы вломиться.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Прочная резиновая подошва снижает износ
Использует систему поддержки стопы 4LR для усиления амортизации
Содержит четыре слоя мягкой стельки
Включает облегченную стойку для стабилизации
Очень популярен среди наездников
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Узнайте, почему толстый ребенок попал в наш список 12 самых удобных ковбойских ботинок для ходьбы.
Тева Де Ла Вина (жен)
Teva De La Vina — это изящные низкие сапоги, которые достаточно гибки, чтобы подойти к любому наряду.
Если вам нужны ковбойские сапоги, легкие в западном стиле, но большие по комфорту, то вот они.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Водонепроницаемый корпус из 100% кожи выдерживает ежедневное ношение
Боковая молния, регулируемый ремешок на щиколотке и петля на спине позволяют легко надеть в спешке.
Стелька Mush® Infused для длительного комфорта
Spider365 Резиновая подошва для сцепления и прочности
Дизайн, вдохновленный ездой, чистый и универсальный
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Любите моду? Мы тоже! Ознакомьтесь с 20 советами модниц: как носить ковбойские сапоги летом.
Ропер Райли Вестерн Бут (жен)
Ботинки Roper Riley — стильные, удобные и более доступные по цене, особенно если ковбойские сапоги носят изредка.
Они бывают разных веселых цветов (включая красный!), Так что вы легко сможете нарядить свои любимые наряды.
Нажмите, чтобы увидеть эту загрузку на Amazon
Что любить?
Удобная стелька для повседневной носки
Качество изготовления
Дышащая кожаная подкладка
Легкая резиновая подошва
Петлицы для облегчения надевания и снятия
Прочитать отзывы клиентов о Amazon
Вернуться в список загрузки
Лучшая обувь для ходьбы
Хорошие ботинки для ходьбы должны обладать гибкостью и сгибаться в том месте, где идет стопа.Если подушечка стопы выходит за пределы этой области сгиба, пальцы ног будут сдавлены.
Ботинок должен иметь достаточную амортизацию, но для этого не нужно много, потому что действия, которые вы делаете в ботинке (например, ходьба и верховая езда), оказывают меньшее воздействие, чем бег.
В поисках идеальной посадки ботинка
Ваша ступня должна быть удобной, за исключением пятки. В новом ботинке пятка должна скользить. Как только ботинок сломается, кожа станет мягкой и приспосабливается к вашей стопе.Тогда проскальзывание исчезнет.
Убедитесь, что подушечка стопы находится в самой широкой части ботинка. Вы же не хотите, чтобы у вас были раздавленные пальцы ног!
Подъемник должен плотнее прилегать к стопе, чем подъемник теннисной обуви.
Выбор идеального размера ботинка
Начните с вашего обычного размера обуви.
Помните, что носки могут увеличить вашу стопу на ½ размера.
Если у вас средний размер, выбирайте больший.
Вернуться в список загрузки
Часто задаваемые вопросы
Q: Ковбойские сапоги удобны?
Во многих случаях нет. Если вы купите дешевую пару ковбойских сапог, которые не качественно сделаны или не предназначены для комфорта, ваши ноги пострадают.
Тем не менее, ковбойские сапоги абсолютно МОГУТ быть невероятно удобными.
Ботинки из нашего списка, например, специально созданы для ходьбы, стояния и работы в течение всего дня.
Наш лучший совет? Подберите сапоги, которые подходят вашим уникальным ногам, постепенно увеличивайте продолжительность их ношения, и вы будете вознаграждены парой ковбойских сапог, которые никогда не выбрасываются, хочет, чтобы дотягивал их каждый день.
В: Здорово ли ходить в ковбойских сапогах в течение длительного времени?
Это зависит от загрузки. Если у вас есть стелька с мягкой подкладкой и / или ортопедическая вставка, она должна быть достаточно удобной, чтобы ее можно было носить весь день.
Q: Какие ковбойские рабочие ботинки самые удобные?
Ознакомьтесь со всеми нашими любимыми рабочими ботинками без застежки, которые созданы для долгих тяжелых дней — это ваши ноги.
Наши лучшие ковбойские рабочие ботинки — мужские Ariat Workhog и женские Ariat Workhog.
Если вы ищете женские ковбойские сапоги со стальным носком для женщин, у нас есть отдельная статья о наших лучших предложениях.
Еще больше наших любимых ковбойских сапог для работы вы можете найти в этой статье.
Q: Как узнать, подходят ли ботинки?
Вот несколько советов:
Ваша ступня должна быть удобной.
Если у вас поскальзывается пятка, это нормально для нового ботинка.Он уйдет, когда багажник сломается.
Убедитесь, что подушечка стопы находится в самом широком и гибком месте, чтобы пальцы не были сдавлены.
Подъем стопы должен быть немного более тугим, чем ступенька теннисной обуви.
Q: Какие ботинки лучше всего подходят для уборки стойл?
Храните свои красивые ковбойские сапоги в шкафу и достаньте пару специальных сапог, сделанных для этой задачи.
Мы писали о наших фаворитах в $ hit Happens: 7 Best Boots for Mucking Stalls.
Q: Какие ковбойские сапоги самые удобные в целом?
У всех свое определение комфорта, у всех разные ноги! Таким образом, нет одного ботинка, который будет удобен для всех.
Однако в целом мы рекомендуем Durango Rebel для мужчин и Ariat Fat Baby Heritage для женщин.
Вернуться в список загрузки
Ваши ноги достойны лучших ковбойских сапог для ходьбы
В этом посте рассказывается только о некоторых из множества удивительных и удобных ботинок.Больше не мучайтесь с неудобными ботинками. Ни у кого нет на это времени!
П.С. Понравилась эта статья? Двигайтесь рысью по номеру:
Руководство по типам насосов
— Найдите подходящий насос для работы
Тип насоса
Базовое описание
Основные характеристики
Используемые приложения
Рекомендуемая среда (жидкость)
Преимущества
Диапазоны расхода
Диапазоны полного напора (давления)
Диапазоны мощности в лошадиных силах
Центробежные насосы
Общее название насосов с одним или несколькими рабочими колесами.Множество типов и конфигураций для разных приложений. См. Ниже конкретные типы центробежных насосов.
Одно или несколько рабочих колес. Корпус спирального или диффузорного типа. Обычно приводится в действие электродвигателем, но доступны и другие типы приводов.
Центробежные насосы могут перекачивать все виды жидкостей. Самый высокий расход среди всех типов насосов. Работает с чистыми или грязными жидкостями и жидкостями с низкой вязкостью. Жидкость не должна содержать воздуха или паров.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются).Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Лучший выбор насоса для жидкостей с низкой вязкостью (жидких) и высоких расходов. Никаких пульсаций, которые могут быть у некоторых поршневых насосов прямого вытеснения.
5 — 200 000 галлонов в минуту
———
19 — 757 080 л / мин
10 — 7500 футов
———
3 — 2 286 м
0.125 — 5000 л.с.
Технологические насосы ANSI
Технологические насосы ANSI являются единственным типом насосов стандартного размера в насосной промышленности США (например, сравнимые размеры всех производителей имеют одинаковые габариты и размеры интерфейса). Технологические насосы ANSI по определению являются горизонтальными одноступенчатыми насосами с торцевым всасыванием. Насос соответствует ANSI B73.1 (ASME B73.1).
Считается насосом с торцевым всасыванием на раме. Обычно поставляется с открытыми рабочими колесами.Габаритно-стандартные размеры поставляются всеми производителями. Доступен в широком спектре сплавов и неметаллов для многих агрессивных сред.
Применения для перекачки и обработки на химических предприятиях, целлюлозно-бумажных комбинатах, нефтеперерабатывающих заводах, предприятиях пищевой промышленности, а также общие услуги на производственных предприятиях всех типов.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Стандартизация размеров позволяет завершить проектирование трубопроводов, фундамента и здания до выбора поставщика насоса. Кроме того, это позволяет менять марку насоса в полевых условиях без необходимости перенаправлять трубопровод или модифицировать двигатель, муфту или фундаментную плиту. У этого типа насоса больше вариантов материала, чем у других типов.
10–5 000 галлонов в минуту
———
38 — 18 927 л / мин
50-750 футов
———
22 — 325 фунтов на кв. Дюйм
1-250 л.с.
Технологические насосы API
Тип насоса API применяется к насосам, построенным в соответствии со стандартом API 610 для насосов для нефтеперерабатывающих заводов, трубопроводов и других приложений обработки углеводородов.Он включает в себя торцевое всасывание, горизонтальный разъемный корпус, вертикальную турбину и другие типы.
Соответствует стандарту API 610 для работы с углеводородами. Включает закрытые рабочие колеса с заблокированными компенсационными кольцами. Обычно устанавливается по средней линии для минимизации теплового движения.
Услуги по транспортировке и переработке углеводородов на нефтеперерабатывающих заводах, в трубопроводах и установках по переработке углеводородов.
Нефть сырая и все виды углеводородов.
Отвечает требованиям API 610, обеспечивая безопасность и надежность при работе с углеводородами при высоком давлении и высокой температуре.
10–10 000 галлонов в минуту
———
38 — 37 854 л / мин
50 — 7500 футов
———
22 — 3251 фунт / кв. Дюйм
1 — 5000 л.с.
Насосы с осевым потоком
Насосы
Axial Flow — это насосы с очень высоким расходом и низким напором. Также называется пропеллерным насосом.
Одноступенчатое рабочее колесо с высокой удельной скоростью для высокого расхода и низкого напора.
Осушение паводков, циркуляционный водяной насос электростанции, услуги испарителя и орошение.
Вода и относительно жидкие жидкости. Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса.
Этот тип насоса лучше всего подходит для достижения очень высокой скорости потока при очень низком напоре, что является гидравлическим требованием, необходимым для определенных применений, таких как обезвоживание паводком.
5,000 — 200,000 галлонов в минуту
———
18,927 — 757,08 л / мин
10-30 футов
———
4-13 фунтов на кв. Дюйм
10 — 1500 л.с.
Бустерные насосы
Бустерные насосы используются для дальнейшего повышения давления в системе.Это может быть торцевое всасывание, линейный циркуляционный насос, горизонтальный разъемный корпус или вертикальная турбина в корпусе насоса.
Подкачивающие насосы почти всегда являются многоступенчатыми (имеют более одного рабочего колеса). Все остальные функции весьма специфичны для приложения.
Распределение питьевой воды, усилитель орошения, усилитель охлаждающей воды, услуга повышения давления технологической воды
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Обычно не используется для жидкостей, содержащих твердые частицы.Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Позволяет создавать дополнительное давление, необходимое для перемещения жидкости на большие расстояния или использования высокого давления для распыления или других услуг.
5 — 10 000 галлонов в минуту
———
19 — 37 854 л / мин
200 — 7500 футов
———
87 — 3,251 фунт / кв. Дюйм
1 — 5000 л.с.
Герметичные моторные насосы
Насосы с герметичным двигателем — это центробежные насосы без уплотнения.Рабочее колесо прикреплено непосредственно к ротору двигателя, а ротор, находящийся в контакте с жидкостью, отделяется от статора двигателя.
Насос и двигатель тесно соединены, поэтому механическое уплотнение отсутствует. Ротор насоса включает в себя канал циркуляции перекачиваемой жидкости для смазки подшипников скольжения и упорных поверхностей. Эти области износа изготовлены из керамики, карбида кремния или карбида вольфрама.
Перекачивание химикатов, углеводородов или других жидкостей, которые трудно запечатать или где последствия утечки серьезны.Перекачивание жидкостей-теплоносителей, имеющих высокую температуру или склонных к дорогостоящим потерям при испарении, с помощью традиционных торцевых уплотнений.
Все типы жидких (невязкие жидкости).
Устраняет механическое уплотнение, один из самых больших компонентов затрат на техническое обслуживание насоса. Кроме того, насос гарантированно герметичен.
5 — 1500 галлонов в минуту
———
19 — 5678 л / мин
25 — 400 футов
———
11 — 173 фунтов на кв. Дюйм
0.5 — 300 л.с.
Измельчающие насосы
Насосы с измельчителем
— это тип центробежного насоса, который предназначен для измельчения твердых и волокнистых материалов во время перекачивания. Он доступен в конфигурации с вертикальной стойкой и с торцевым всасыванием.
Рабочее колесо насоса содержит шлифовальные зубья для тяжелых условий эксплуатации, а многие из них имеют сменные изнашиваемые пластины в корпусе, позволяющие измельчать твердые частицы во время работы насоса.
Насосы с измельчителем используются в приложениях, которые закрывают обычные насосы для сточных вод, перекачивающих твердые частицы, на промышленных, химических и перерабатывающих предприятиях.
Жидкости, содержащие твердые частицы и вязкий материал, которые иначе было бы трудно перекачивать.
Может перекачивать жидкости, содержащие длинные волокнистые материалы или другие твердые вещества, которые могут забиться в других типах насосов.
50 — 10 000 галлонов в минуту
———
189 — 37 854 л / мин
15-200 футов
———
7 — 87 фунтов на кв. Дюйм
1 — 500 л.с.
Циркуляционные насосы
Циркуляционные насосы обычно представляют собой насосы с прямыми всасывающими и напорными фланцами.
Прямоточные соединения всасывающего и нагнетательного трубопроводов. Насос может быть оснащен традиционным двигателем и муфтой или может иметь двигатель с мокрым ротором, который устраняет уплотнение.
Циркуляционные насосы используются в системах HVAC в зданиях (циркуляция охлажденной воды, циркуляция горячей воды, циркуляция питьевой воды). Также циркуляция охлаждающей воды в растениях.
Вода и относительно жидкие жидкости.
Линейный дизайн экономит занимаемую площадь.
5-750 галлонов в минуту
———
19 — 2 839 л / мин
20 — 180 футов
———
9 — 78 фунтов на кв. Дюйм
1-50 л.с.
Криогенные насосы
Криогенные насосы используются для перекачивания жидкостей с очень низкими температурами.
Специальные материалы, уплотнения и зазоры, выдерживающие очень низкие температуры.
Применение при низких температурах в перерабатывающей промышленности, поставках СПГ и производстве полупроводников.
Идеально подходит для жидкостей с очень низкими температурами.
Способен переносить низкие температуры, характерные для определенных областей применения.
5 — 1,000 галлонов в минуту
———
19 — 3785 л / мин
25 — 1000 футов
———
11 — 434 фунтов на кв. Дюйм
0.5-500 лс
Барабанные насосы
Бочковые насосы используются для перекачивания небольших количеств жидкости из бочек и бутылок. Насос очень тонкий, чтобы поместиться в отверстие барабана. Обычно поставляется как центробежный насос, но для более густых жидкостей и паст доступны поршневые насосы прямого вытеснения.
Трубка малого диаметра, окружающая вал, подходит к отверстию бочки на 55 галлонов. Обычно имеет двигатель с ручным спуском.
Перекачивание небольшого количества жидкости из бочек на 55 галлонов и больших бутылок.
Широкий выбор жидких и густых жидкостей, включая коррозионные жидкости.
Очень практичный способ перекачки небольших количеств различных жидкостей, хранящихся в бочках или бутылях.
0,5 — 70 галлонов в минуту
———
2 — 265 л / мин
20-75 футов
———
9-33 фунтов на кв. Дюйм
0,25 — 1 л. С.
Концевые всасывающие насосы
Насосы с односторонним всасыванием — это распространенный тип центробежных насосов.Имеет горизонтальный вал с консольным рабочим колесом. Поток идет через конец кожуха и выходит через верх.
Горизонтальный вал, одно рабочее колесо (см. Категорию многоступенчатых насосов с большим количеством рабочих колес). Различные типы крыльчатки для чистых и грязных работ, множество вариантов материалов
Любой перенос или циркуляция жидкости. Работает с чистыми или грязными жидкостями и жидкостями с низкой вязкостью. Жидкость не должна содержать воздуха или паров.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются).Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Самый дешевый вариант с первоначальной стоимостью для большинства приложений. У большинства дистрибьюторов есть стандартные размеры.
5-7 000 галлонов в минуту
———
19 — 26 498 л / мин
10-750 футов
———
4 — 325 фунтов на кв. Дюйм
0.125 — 250 л.с.
Пожарные насосы
Центробежный насос, используемый для пожаротушения в зданиях, на заводах и других местах.Может соответствовать стандартам UL / NFPA для пожарных насосов. Обычно это горизонтальный раздельный корпус или вертикальный турбинный насос для служб UL / FM. Насосы, не указанные в списке, могут быть с односторонним всасыванием.
Перечисленные насосы
соответствуют требованиям UL / FM для противопожарных служб.
Противопожарные службы всех типов, как внесенные в списки UL / FM, так и не внесенные в списки.
Вода
Отвечает требованиям UL / FM для пожарных насосов. Поставщики часто включают в себя полную систему, включая двигатель и элементы управления.
20 — 5000 галлонов в минуту
———
76 — 18 927 л / мин
100 — 1200 футов
———
43-520 фунтов на кв. Дюйм
10-800 л.с.
Шлифовальные насосы
Шлифовальные насосы — это тип погружных насосов для сточных вод, которые имеют режущие зубья, встроенные в рабочее колесо, для измельчения сточных вод в системах напорной канализации. Также доступны винтовые насосы прямого вытеснения.
Зубья шлифовальные на входе крыльчатки погружного электродвигателя.
Бытовые напорные канализационные системы.
Канализация и прочие сточные воды.
Этот тип насоса для сточных вод позволяет использовать канализационные трубопроводы меньшего диаметра, чем обычные канализационные системы с самотечным дренажем. Кроме того, канализационные линии могут повторять контур земли, поскольку они не должны непрерывно стекать в точку сбора.
5-50 галлонов в минуту
———
19 — 189 л / мин
50 — 150 футов
———
22-65 фунтов на кв. Дюйм
0.5-5 лс
Горизонтальные насосы с разъемным корпусом
Горизонтальные насосы с разъемным корпусом
представляют собой тип центробежных насосов с одинарным рабочим колесом двойного всасывания, установленным между подшипниками. Корпус разделен по горизонтали для обслуживания. Фланцы всасывания и нагнетания расположены напротив друг друга.
Рабочее колесо с двойным всасыванием обеспечивает лучший NPSH и меньшее осевое усилие. Корпус обычно имеет двойную спиральную камеру для уменьшения радиальных нагрузок на подшипник. Насос имеет два уплотнения, оба уплотняющие давление всасывания.
Обычно для применений с более высоким расходом, чем для насосов с односторонним всасыванием. Используется для охлаждающей воды, подпиточной воды, распределения питьевой воды, пожарных насосов, трубопроводов и других основных технологических потоков.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Обычно не используется для жидкостей, содержащих твердые частицы. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Этот тип насоса допускает гораздо более высокий расход, чем насосы с торцевым всасыванием. Рабочее колесо с двойным всасыванием не имеет осевых осевых нагрузок и с меньшей вероятностью образует кавитацию.
100–100 000 галлонов в минуту
———
379 — 378 540 л / мин
50 — 1500 футов
———
22 — 650 фунтов на кв. Дюйм
3 — 5000 л.с.
Струйные насосы
Струйные насосы — это тип насосов для бытовых водяных скважин, которые используются при более низких расходах, чем типы с вертикальными турбинами. Это горизонтальный всасывающий насос с односторонним всасыванием, в котором используется эжектор для увеличения потока.
Горизонтальный концевой всасывающий насос с эжектором, установленный на насосе (для эксплуатации в неглубоких скважинах) или расположенный внизу в скважине.
Колодцы бытовые
Вода
Более дешевый бытовой скважинный насос, чем погружной.
1–70 галлонов в минуту
———
4 — 265 л / мин
20-200 футов
———
9 — 87 фунтов на кв. Дюйм
0.5-5 лс
Насосы с магнитным приводом
Насосы с магнитным приводом представляют собой центробежный насос без уплотнения. Он передает крутящий момент от двигателя к крыльчатке посредством вращающегося внешнего магнита, который передает магнитный поток через баллон на внутренний магнит, прикрепленный к крыльчатке. Таким образом, внутренняя часть банки изолирована без проникновения вала и устранено уплотнение.
Магниты обычно изготавливаются из керамики, самария, кобальта или неодима.Втулки и упорные поверхности внутри банки изготовлены из карбида кремния или карбида вольфрама или керамики для обработки потенциально абразивной жидкости, циркулирующей внутри банки. Большинство из них необходимо защитить от потери потока, которая может серьезно повредить насос из-за повышения температуры из-за магнитного потока.
Перекачивание химикатов, углеводородов или других жидкостей, которые трудно запечатать или где последствия утечки серьезны. Перекачивание жидкостей-теплоносителей, имеющих высокую температуру или склонных к дорогостоящим потерям при испарении, с помощью традиционных торцевых уплотнений.
Все типы жидких (невязкие жидкости).
Устраняет механическое уплотнение, один из самых больших компонентов затрат на техническое обслуживание насоса. Кроме того, насос гарантированно герметичен.
5 — 4000 галлонов в минуту
———
19-15 142 л / мин
25 — 1000 футов
———
11 — 434 фунтов на кв. Дюйм
0,5 — 300 л.с.
Многоступенчатые насосы
В многоступенчатых насосах используется несколько рабочих колес с диффузорами или улитками, которые создают больший напор, чем одноступенчатые насосы (с одним рабочим колесом).Доступны в горизонтальной и вертикальной ориентации.
Кожух может быть разделен по радиусу или по оси. Осевое усилие может быть сбалансировано или не сбалансировано в зависимости от конструкции. Рабочие колеса закрытого типа с диффузором или спиральным корпусом.
Услуги высокого давления, такие как питательная вода для котлов, конденсат, трубопроводы, обратный осмос и удаление накипи.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Обычно не используется для жидкостей, содержащих твердые частицы. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Лучшие способы получить высокое давление с помощью центробежного насоса. Осевые нагрузки могут быть ниже, чем у одноступенчатых конструкций.
5 — 10 000 галлонов в минуту
———
19 — 37 854 л / мин
200 — 7500 футов
———
87 — 3,251 фунт / кв. Дюйм
1 — 5000 л.с.
Регенеративные турбинные насосы
Регенеративные турбинные насосы не считаются истинными центробежными, но работают по тому же кинетическому принципу, что и центробежный насос.Вместо крыльчатки с лопатками у крыльчатки турбины есть лопатки, похожие на турбины, которые образуют напор. Обычно это одноступенчатое всасывание с односторонним всасыванием, хотя доступны и многоступенчатые версии.
Обычно одноступенчатый, хотя доступен и многоступенчатый. Насос имеет очень узкие внутренние зазоры, поэтому перекачиваемая жидкость должна быть достаточно чистой. У насоса очень крутая кривая напора-производительности, поэтому насос должен быть защищен от возможной работы из-за закрытого клапана.
Малые питательные насосы для котлов для химчисток, пекарен и аналогичные небольшие коммерческие котлы.Также используется в OEM-приложениях, таких как чиллер и лазерное охлаждение.
Тонкие прозрачные жидкости.
Очень компактный насос для применений с низким расходом и высоким напором. Это может привести к экономии места и снижению затрат на питательные насосы для небольших котлов. Этот тип насоса справляется с паром и воздухом, смешанными с жидкостью, лучше, чем традиционные центробежные насосы.
1–200 галлонов в минуту
———
4 — 757 л / мин
50 — 1200 футов
———
22-520 фунтов на кв. Дюйм
0.5-75 лс
Шламовые насосы
Шламовый насос — это общий термин для насоса, который перекачивает абразивный шлам. Их можно рассматривать как насос с торцевым всасыванием, насос с вертикальной колонной или погружной насос.
Насосы изготавливаются либо из чугуна с высоким содержанием никеля (белого чугуна), чтобы выдерживать абразивный износ шламов, либо насос покрыт резиной для шлама с более круглыми краями. Насосы часто имеют сменные изнашиваемые пластины на одной или обеих сторонах рабочего колеса.
Горнодобывающая промышленность, переработка полезных ископаемых, транспортировка шламов на переработку и дноуглубительные работы. Также насосы используются для подачи шлама на угольных электростанциях, сталелитейных заводах, цементных заводах и т. Д.
Очень абразивные жидкости всех типов.
Обычные насосы не выдержат абразивного износа, вызываемого шламом на деталях насоса. Шламовые насосы предназначены для перекачивания абразивных шламов и обеспечивают максимально долгий срок службы насосов.
10 — 30 000 галлонов в минуту
———
38 — 113 560 л / мин
30 — 250 футов
———
13-108 фунтов на кв. Дюйм
1-2000 л.с.
Самовсасывающие насосы
Самовсасывающие насосы
представляют собой центробежные насосы, которые могут быть расположены над всасывающим резервуаром без внешней системы всасывания.Конфигурация с торцевым всасыванием, но увеличенный корпус для поддержки заливки.
Нет необходимости во внешней заливке или донных клапанах.
Водосливные насосы и устройства для осушения. Услуги по перекачке, когда насос должен быть расположен над всасывающим резервуаром.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Нет необходимости во внешней заливке
5-7 000 галлонов в минуту
———
19 — 26 498 л / мин
10 — 350 футов
———
4–152 фунтов на кв. Дюйм
1 — 150 л.с.
Погружные насосы
Погружные насосы включают в себя погружной двигатель с одноступенчатым насосом, тесно соединенным с ним, что позволяет всей сборке работать под водой.
Погружной двигатель, заполненный воздухом или маслом. Различные рабочие колеса предназначены для приема твердых частиц различного размера.
Услуги дренажных насосов, сточных вод и сточных вод, начиная от товаров для дома и заканчивая основными очистными сооружениями.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса.
Удаляет вал колонны и подшипники, обнаруженные в отстойнике колонки.Более компактный, сниженная стоимость установки поддона. Может располагаться в зонах, подверженных наводнениям.
5 — 7 500 галлонов в минуту
———
19 — 28 391 л / мин
10-200 футов
……..
4 — 87 фунтов на кв. Дюйм
0.25 — 250 л.с.
Насосы для мусора
Насосы для мусора представляют собой тип самовсасывающих центробежных или погружных центробежных насосов, предназначенных для перекачивания горных пород и других твердых частиц во время обезвоживания.
Открытые или закрытые рабочие колеса без засорения, предназначенные для прохождения камней и другого мусора. Насосы могут быть самовсасывающими. Уплотнения обычно имеют закаленные поверхности.
Обезвоживание строительных площадок, шахт и хозяйственных котлованов.
Грязная вода, содержащая грязь, камни, камни и другой мусор.
Предназначен для перекачивания твердых частиц и абразивов, используемых во многих системах обезвоживания.
5 — 1,000 галлонов в минуту
……..
19 — 3785 л / мин
25 — 150 футов
———
11-65 фунтов на кв. Дюйм
0.25-50 лс
Вертикальные отстойники
Вертикальные водоотливные насосы включают вертикальный вал, опирающийся на центральную колонну. Одиночное рабочее колесо, открытое или закрытое, перекачивает через спиральный корпус и затем выходит из выпускной трубы колонны.
Различные типы крыльчаток для чистых и грязных работ. Подшипники скольжения в трубе колонны необходимо смазывать водой из поддона или снаружи водой или консистентной смазкой.
Услуги дренажных насосов.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются).Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Относительно недорогой отстойник. Для большинства конструкций уплотнение вала не требуется, поскольку колонна вала не находится под давлением.
5 — 7 500 галлонов в минуту
———
19 — 28 391 л / мин
15 — 150 футов
———
7-65 фунтов на кв. Дюйм
0.5 — 250 л.с.
Вертикальные турбинные насосы
Вертикальные турбинные насосы — это насосы с вертикальным валом, разработанные для установки в скважине.Может также откачивать из открытого резервуара, реки, водозаборного сооружения или резервуара или может быть установлен в бочке для применения подкачивающего насоса. Насос может иметь одно или несколько рабочих колес и чаши диффузора, в зависимости от требований к общему напору.
Доступны с открытыми и закрытыми рабочими колесами. Подшипники скольжения в чашах диффузора насоса смазываются перекачиваемой жидкостью. Вертикальный двигатель большой тяги, установленный сверху для подшипников трансмиссионного вала, смазываемых продуктом, или погружной электродвигатель, установленный под насосом, чтобы исключить использование подшипников трансмиссионного вала и трансмиссионного вала.
Орошение, питьевое водоснабжение, подпиточная вода для растений, охлаждающая вода, пожарные насосы, распределение питьевой воды, подкачивающие насосы, технологические насосы.
Вода и относительно жидкие жидкости (более густые масла не перекачиваются). Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса. Доступен в сплавах для агрессивных сред.
Единственный практичный способ качать из глубокого колодца. Широкий диапазон расхода и напора. Низкое использование площади. Погружной насос исключает заправку.Герметичная версия насоса отлично подходит для работы с низким NPSH
50 — 150 000 галлонов в минуту
———
189 — 567 810 л / мин
15 — 2000 футов
———
7-867 фунтов на кв. Дюйм
1 — 5000 л.с.
Скважинные насосы
Тип вертикального турбинного насоса, разработанный специально для использования в пробуренных скважинах. Кроме того, для более низких значений расхода обратитесь к типу струйного насоса выше.
Доступны с открытыми и закрытыми рабочими колесами. Подшипники скольжения в чашах диффузора насоса смазываются перекачиваемой жидкостью. Вертикальный двигатель большой тяги, установленный сверху для подшипников трансмиссионного вала, смазываемых продуктом, или погружной электродвигатель, установленный под насосом, чтобы исключить использование подшипников трансмиссионного вала и трансмиссионного вала.
Орошение, питьевое водоснабжение, подпиточная вода для растений, охлаждающая вода, пожарные насосы, распределение питьевой воды
Вода и относительно жидкие жидкости. Может перекачивать жидкости с твердыми частицами или без них, если выбран правильный тип рабочего колеса.
Единственный практичный способ качать из глубокого колодца. Широкий диапазон расхода и напора. Низкое использование площади. Погружной насос исключает заправку.
50-20 000 галлонов в минуту
———
189 — 75 708 л / мин
20 — 1000 футов
———
9 — 434 фунтов на кв. Дюйм
1 — 3000 л.с.
Поршневые насосы
Насос прямого вытеснения (PD) — это общее название типа насоса, который не имеет рабочих колес, а полагается на вращающиеся или совершающие возвратно-поступательное движение детали для непосредственного проталкивания жидкости в замкнутом объеме до тех пор, пока не будет создано достаточное давление для перемещения жидкости. в сливную систему.Это включает в себя множество конкретных типов для конкретных приложений, как описано ниже.
Насос работает по принципу прямого вытеснения роторного или возвратно-поступательного типа. См. Ниже особенности определенных типов.
Все виды услуг во многих отраслях промышленности, в которых поршневые поршневые насосы предпочтительнее центробежных насосов из-за высокой вязкости, наличия хрупких или чувствительных к сдвигу твердых частиц или необходимости низкого расхода и высокого давления.
Жидкости с высокой вязкостью, некоторые более жидкие жидкости, жидкости, содержащие твердые частицы, особенно хрупкие твердые частицы, а также жидкости, чувствительные к сдвигу.
Лучший выбор для работы с более высокой вязкостью и для щадящего перемещения жидкостей. Также может потребоваться для комбинации с низким расходом, высоким давлением или в других сферах применения. Некоторые типы по своей природе являются самовсасывающими, а некоторые — герметичными.
0,1 — 15 000 галлонов в минуту
———
,38 — 56,781 л / мин
10 — 100 000 фунтов на кв. Дюйм
———
,7 — 6,895 бар
0.5 — 5000 л.с.
Насосы AODD
Насосы
AODD представляют собой поршневые диафрагменные насосы любого типа, содержащие две диафрагмы и приводимые в действие воздухом, а не электродвигателем.
Воздушная секция с челночным клапаном поочередно подает воздух к двум диафрагмам. Каждая диафрагма имеет набор обратных клапанов.
Многие приложения в общем оборудовании, где нет электричества, или где перекачиваемая жидкость имеет высокое содержание твердых частиц или высокую вязкость.
Широкий спектр жидкостей, включая жидкости, содержащие твердые частицы, и агрессивные жидкости.
Может использоваться при отсутствии электричества при наличии сжатого воздуха. Доступен в различных металлических и неметаллических материалах в зависимости от перекачиваемой жидкости. Может перекачивать жидкости, содержащие крупные твердые частицы. Насос не имеет уплотнений и может работать всухую.
0,25 — 300 галлонов в минуту
———
1 — 1136 л / мин
10-125 фунтов на кв. Дюйм
———
.7-9 бар
0,25 — 30 л. С.
Бетононасос
Бетононасосы — это тип поршневого поршневого насоса, который специально разработан для перекачивания бетона и других растворов смешанных заполнителей.
Нагнетатель высокого давления для перекачки бетона на большие расстояния или на большие высоты. Конструкционные материалы, которые могут обрабатывать абразивный заполнитель.
Заливка бетона, строительные объекты.
Бетон и другие заполнители.
Лучший способ перемещать бетон на большие расстояния и на высоту во время заливки.
10–1 000 галлонов в минуту
———
38 — 3785 л / мин
25 — 1000 фунтов на кв. Дюйм
———
2 — 69 бар
10-500 л.с.
Мембранные насосы
Мембранные насосы — это тип поршневого поршневого насоса, в котором жидкость перекачивается с помощью возвратно-поступательной диафрагмы, которая приводится в действие соленоидом, механическим приводом или гидравлическим приводом.Другие версии с пневматическим приводом (см. Тип AODD ниже). Насос имеет обратные клапаны на входе и выходе.
Насос содержит возвратно-поступательную диафрагму и впускной и выпускной обратные клапаны.
Много применений на заводе общего назначения, где перекачиваемая жидкость имеет высокое содержание твердых частиц или высокую вязкость.
Широкий спектр жидкостей, включая жидкости, содержащие твердые частицы, и агрессивные жидкости.
Перекачивает широкий спектр жидкостей, включая жидкости, содержащие твердые частицы.Насос не имеет уплотнений и может работать всухую без повреждения насоса.
1 — 1,800 галлонов в минуту
———
4 — 6814 л / мин
25-15 000 фунтов на кв. Дюйм
———
2 — 1,034 бар
0.5 — 2000 л.с.
Насосы с гибким рабочим колесом
Насосы с гибким рабочим колесом — это тип роторного поршневого насоса, который имеет вращающееся резиновое рабочее колесо с лопатками, которые изгибаются, а затем выпрямляются, когда рабочее колесо вращается, чтобы соответствовать внутреннему кулачку в корпусе насоса.
Доступны различные резиновые материалы для обеспечения правильной совместимости с перекачиваемой жидкостью.
Используется в качестве трюмных и балластных насосов на малых и средних морских судах. Также встречается в других применениях на заводах, где жидкости содержат некоторые твердые частицы.
Вода, морская вода и другие жидкие жидкости, включая жидкости, содержащие некоторые твердые частицы.
Относительно недорогой способ перемещения жидкостей, содержащих некоторое количество твердых частиц.
5 — 150 галлонов в минуту
———
19 — 568 л / мин
10-60 фунтов на кв. Дюйм
———
.7-4 бар
0,25 — 10 л. С.
Шестеренные насосы
Шестеренные насосы — это тип роторного поршневого насоса, в котором жидкость перекачивается, проходя между двумя зацепляющими шестернями и окружающим корпусом. Есть внутренние и внешние зубчатые передачи.
Типы внутренних и внешних зубчатых колес. Обычно не работает с твердыми частицами или абразивными жидкостями.
Самый распространенный насос для чистых масел и других вязких жидкостей.
Масла и другие жидкости с высокой вязкостью.Обычно подходит только для чистых жидкостей (без твердых частиц).
Наиболее широко используется для чистых нефтепродуктов. Мало подвижных частей, простая конструкция.
1 — 1500 галлонов в минуту
———
4 — 5678 л / мин
10 — 2,500 фунтов на кв. Дюйм
———
,7 — 138 бар
0.5 — 2000 л.с.
Лопастные насосы
Лопастные насосы
включают в себя два кулачка привода вала, которые входят в зацепление друг с другом, но не соприкасаются из-за использования синхронизирующих шестерен.Это позволяет бережно перекачивать жидкости, содержащие мягкие или хрупкие твердые частицы, или вязкие жидкости.
Насос имеет синхронизирующие шестерни, поэтому лопасти не соприкасаются друг с другом во время перекачивания. Доступны в санитарных вариантах для пищевых, фармацевтических и биотехнологических услуг.
Доступно в санитарных вариантах для продуктов питания, напитков, фармацевтики и биотехнологий.
Вязкие жидкости, содержащие хрупкие твердые частицы или чувствительные к сдвигу.
Это обычный насос для санитарных применений, перекачивающих вязкие жидкости или жидкости, содержащие хрупкие твердые частицы.Нет контакта металла с металлом внутри насоса.
25 — 3000 галлонов в минуту
———
95 — 11 356 л / мин
50-450 фунтов на кв. Дюйм
———
3 — 31 бар
1 — 500 л.с.
Дозирующие насосы
Дозирующие насосы — это тип поршневого поршневого диафрагменного насоса с очень низким расходом (обычно измеряется в галлонах в час или в день, а не в минуту).Скорость потока регулируется.
Насос, как правило, представляет собой мембранный тип, хотя более старые конструкции являются плунжерными. Мембрана приводится в действие соленоидом, механическим или гидравлическим приводом. Насос включает впускной и выпускной обратные клапаны. Обычно содержит регулировку длины хода для изменения скорости потока, а некоторые насосы также могут управлять скоростью потока.
Используется для измерения или дозирования очень малых расходов с высокой точностью. Чаще всего применяется химическая обработка воды в котлах, градирнях, питьевой воды и т. Д.
Широкий выбор жидких и густых жидкостей, включая коррозионные жидкости.
Точное и воспроизводимое измерение объемного расхода. Возможность легко регулировать скорость потока, регулируя длину хода или скорость.
.01 — 20 галлонов в минуту
———
.038 — 76 л / мин
10 — 30 000 фунтов на кв. Дюйм
———
,7 — 2,068 бар
0,125 — 60 л.с.
Перистальтические насосы (шланговый насос)
Перистальтические насосы или шланговые насосы — это тип роторного поршневого насоса, который имеет ролик или башмак, который сжимает трубку или шланг во время вращения.Сжимающее действие перемещает жидкость по трубке.
Включает сменный шланг, который должен быть совместим с перекачиваемой жидкостью. Этот шланг обычно можно заменить в случае износа.
Этот тип насоса используется для перекачивания хлора и других дезинфицирующих средств в коммерческих плавательных бассейнах, на винодельнях, на очистных сооружениях и во многих OEM-приложениях, где перекачка без уплотнения является плюсом.
Широкий спектр жидкостей, включая жидкости, содержащие твердые частицы, и агрессивные жидкости.
Этот тип насоса не требует уплотнения и удерживает жидкость внутри трубки, что исключает утечку.
0,2 - 200 галлонов в минуту
———
0,78 — 757 л / мин
10 — 250 фунтов на кв. Дюйм
———
,7 — 17 бар
0,125 — 40 л. С.
Поршневые насосы
Поршневые насосы — это тип поршневого поршневого насоса, который имеет поршни двустороннего действия.
Насос включает один или несколько поршней двустороннего действия, уплотненных уплотнительными кольцами напротив стенок цилиндра. Насос имеет впускной и выпускной обратные клапаны для каждого поршня.
Используется в производстве масла, при промывке, мойке под давлением, автомойках, обратном осмосе и других применениях, где необходимо высокое давление.
Вода и другие жидкие жидкости, включая жидкости, содержащие абразивы.
Может быть лучшей альтернативой плунжерному насосу в определенных областях применения, например, с абразивными жидкостями.Более низкие скорости могут означать меньшее обслуживание.
5 — 700 галлонов в минуту
———
19 — 2650 л / мин
50-5 000 фунтов на кв. Дюйм
———
3 — 345 бар
1 — 500 л.с.
Плунжерные насосы
Плунжерные насосы — это тип поршневого поршневого насоса, который обычно имеет три или пять поршневых поршней одностороннего действия.
Насос включает в себя один или несколько плунжеров одностороннего действия, уплотненных уплотнением напротив стенок цилиндра. Насос имеет обратный клапан на входе и выходе для каждого плунжера.
Используется в производстве масла, при промывке, мойке под давлением, автомойках, обратном осмосе и других применениях, где необходимо высокое давление.
Вода и другие жидкие углеводороды, сырая нефть.
Лучший способ достичь очень высокого давления при перекачке.
5 — 1,200 галлонов в минуту
……..
19 — 4543 л / мин
50–100 000 фунтов на кв. Дюйм
……..
3 — 6 895 бар
1 — 5000 л.с.
Винтовые насосы
Винтовые насосы
представляют собой тип роторного поршневого насоса, который имеет одинарный винтовой ротор, вращающийся внутри двухзаходного винтового резинового статора. Это создает прогрессирующую полость, которая перемещает жидкость через насос и создает в ней давление.
Ротор представляет собой посадку с натягом внутри электрометрического статора для минимизации утечки (скольжения). Из-за этого пусковой крутящий момент может быть выше рабочего крутящего момента.
Используется для перекачивания полимеров и обезвоженного осадка при очистке сточных вод и перекачивания вязких или содержащих твердые вещества жидкостей на промышленных предприятиях, таких как целлюлозные заводы, нефтехимические и химические предприятия.
Широкий выбор жидких и густых жидкостей, включая коррозионные жидкости и жидкости, содержащие твердые частицы.
Иногда считается насосом последней инстанции, так как он может работать с трудными жидкостями, которые являются вязкими или содержат твердые частицы, с которыми другие типы насосов не могут справиться.
10 — 2400 галлонов в минуту
———
38 — 9 085 л / мин
50 — 2000 фунтов на кв. Дюйм
———
3 — 138 бар
1 — 500 л.с.
Винтовые насосы
В винтовых насосах
используются два винта, приводимых в действие синхронизирующими шестернями, которые перемещают масла и другие вязкие жидкости.Также доступен с тремя винтами, один заворачивает другой.
В двух винтовых насосах используются синхронизирующие шестерни, поэтому винты зацепления не вращают друг друга. Типы с тремя винтами имеют один винт, приводящий в движение два других, и не включают в себя зубчатые колеса.
Перекачка топлива, лифты и другие приложения, требующие относительно высоких расходов вязких жидкостей.
Масла, топливо и другие жидкости с высокой вязкостью. Также работает с двухфазными смесями жидкость / газ.
Самый высокий расход поршневых насосов прямого вытеснения.
50-15 000 галлонов в минуту
———
189 — 56 781 л / мин
50 — 4500 фунтов на кв. Дюйм
———
3 — 310 бар
5 — 5000 л.с.
Пластинчатые насосы
В пластинчатых насосах
используется ротор с лопатками, расположенными в пазах, вращающимися внутри корпуса эксцентрической формы. По мере вращения ротора лопатки входят в пазы и выходят из них.
Скользящие лопатки часто изготавливаются из углерода.
Альтернатива шестеренчатому насосу для перекачки масел и других вязких жидкостей. Также подходит для более жидких жидкостей.
Масла и другие жидкости с высокой вязкостью. Обычно подходит только для чистых жидкостей (без твердых частиц). Также подходит для жидких жидкостей, таких как бензин и вода.
Подходит как для густых, так и для жидких жидкостей, поэтому часто используется для терминалов и разгрузки грузовиков, где обрабатываются многие типы жидкостей.
5 — 2,500 галлонов в минуту
———
19 — 9 464 л / мин
20-200 фунтов на кв. Дюйм
———
1-14 бар
1-300 л.с.
Что нужно знать перед покупкой компрессора
Независимо от того, являетесь ли вы подрядчиком, механиком по тяжелым работам, автомобильным техником или серьезным любителем, вам нужен воздушный компрессор, который сможет не отставать.Ознакомьтесь с этим набитым руководством по покупке компрессора и узнайте больше о том, что искать в своем следующем воздушном компрессоре. Продолжайте читать, чтобы узнать о следующем:
Загрузите это информативное руководство здесь, а когда будете готовы к покупке, загляните в отдел воздушных компрессоров на kmstools.com
Мощность (л.с.)
Оценка мощности в лошадиных силах должна быть хорошим способом определить, какой размер компрессора вам нужен, но, к сожалению, маркетологи преувеличивают оценки мощности, чтобы помочь крупным магазинам продавать больше компрессоров.Промышленные компрессоры обычно имеют точные характеристики, поэтому промышленный компрессор на 5 л.с. обычно примерно в три раза больше и дороже, чем компрессор на 5 л.с.
Один из способов узнать, смотрите ли вы на реальную или переоцененную HP, — это посмотреть, сколько электроэнергии требуется для ее работы. Настоящий двигатель мощностью 5 л.с. потребляет около 24 А в цепи 220 В (однофазное питание), в то время как большинство переоцененных компрессоров для хобби будут работать от обычной цепи на 15 А и 110 В, которая способна развивать только около 2 реальных лошадиных сил.Если вы можете вставить его в обычную розетку, она не может иметь более 2 реальных HP.
Мощность газового двигателя отличается от номинальной мощности электродвигателя. Например, газовый компрессор мощностью 10 л. С. Производит столько же воздуха, сколько промышленный электрический компрессор мощностью 5 л. С.
Давление воздуха (PSI)
Давление воздуха обычно измеряется в фунтах на квадратный дюйм или PSI. Большинству пневмоинструментов для правильной работы требуется 90 фунтов на квадратный дюйм, но для поддержания давления на инструменте 90 фунтов на квадратный дюйм необходим компрессор с более высоким давлением отключения.Многие промышленные компрессоры являются двухступенчатыми, что означает, что они создают давление отключения в два этапа. На первой ступени давление составляет около 90 фунтов на квадратный дюйм, а на второй ступени — до 175 фунтов на квадратный дюйм. Большинство компрессоров для любительского и коммерческого использования являются одноступенчатыми и отключаются при 125–135 фунт / кв. Звучит как большое давление воздуха, но они обычно срабатывают при давлении около 100 фунтов на квадратный дюйм, и если учесть падение давления, вызванное ограничениями в шланге и муфтах, у вас может не хватить давления на инструмент.
кубических футов в минуту (CFM)
Пневматическим инструментам для работы требуется определенный объем воздуха. Объем воздуха, производимого компрессором, измеряется в кубических футах в минуту (CFM). Вы можете увидеть несколько значений CFM при разном давлении компрессора. Иногда вы можете увидеть высокий рейтинг для рабочего объема CFM, который рассчитывается на основе размера и скорости насоса компрессора. Этот рейтинг не имеет большого значения, потому что он находится при нулевом давлении и не учитывает неэффективность насоса.Самый важный показатель CFM для небольших компрессоров составляет 90 фунтов на квадратный дюйм, потому что это давление, необходимое для работы большинства инструментов. Рейтинги CFM имеют тенденцию быть завышенными, как и рейтинги HP, но вы должны получить 3-4 CFM на реальное HP при 90 PSI.
Размер бака воздушного компрессора
Имеет ли значение размер? Ответ не так уж и много. Бак компрессора не производит воздух. Он хранит только воздух. Гораздо важнее иметь достаточно большие насос и двигатель, потому что, если вы производите столько воздуха, сколько хотите использовать, у вас никогда не закончится воздух, независимо от того, насколько мал бак.
Однако есть некоторые ситуации, когда вы можете сэкономить деньги, купив компрессор меньшего размера с большим баком, если вы используете воздух только с перерывами. Например, если у вас есть компрессор, который непрерывно производит 10 кубических футов в минуту, вы можете брать из бака 20 кубических футов в минуту в течение половины времени. Если вам нужно периодически запускать ударный гаечный ключ на 1 дюйм (около 20 куб. Футов в минуту) и у вас есть небольшой компрессор с большим резервуаром, у вас может быть достаточно воздуха, накопленного в резервуаре для выполнения этой работы. Таким образом, компрессор может создавать давление до тех пор, пока вам не понадобится повторить работу.
С другой стороны, если вы хотите, чтобы инструмент, например, шлифовальный станок, работал стабильно, важно производить столько воздуха, сколько вам нужно. Меньший резервуар более портативен и быстрее нагревается до давления, тогда как компрессор с большим резервуаром не запускается и не останавливается так часто и немного лучше охлаждает воздух. Большой бак не означает, что компрессор работает меньше; он запускается и останавливается реже, но время работы такое же, как если бы у него был резервуар меньшего размера. Размеры резервуаров обычно измеряются в галлонах США.
Магазин Воздушных Компрессоров! Или вернитесь к началу страницы.
Одноступенчатые и двухступенчатые воздушные компрессоры
Одноступенчатые компрессоры имеют один или несколько цилиндров, и каждый цилиндр нагнетает воздух непосредственно в бак. Двухступенчатые компрессоры имеют как минимум два цилиндра, и воздух перекачивается из одного цилиндра в другой, а затем в бак. Типичный двухступенчатый двухцилиндровый насос перемещает воздух через охлаждающую трубку в меньший цилиндр второй ступени с давлением около 90 фунтов на квадратный дюйм и, наконец, в резервуар с давлением на 175 фунтов на квадратный дюйм.Основная причина покупки двухступенчатого компрессора заключается в том, что вам нужно высокое давление, но не во многих случаях требуется высокое давление. Следовательно, вам, вероятно, не нужен двухступенчатый компрессор.
Некоторые люди считают, что двухступенчатый компрессор лучше по качеству, чем одноступенчатый, но это не всегда так. Я видел компрессоры хорошего и плохого качества, как одноступенчатые, так и двухступенчатые. Однако большинство промышленных компрессоров мощностью 5 л.с. и более являются двухступенчатыми, и они лучше потому, что построены в соответствии с промышленными стандартами, а не потому, что они двухступенчатые.Для большинства применений вам будет лучше использовать одноступенчатый компрессор хорошего качества вместо недорогого двухступенчатого компрессора магазинного типа.
Прямой или ременной привод, без масла или без масла
Есть несколько очень хороших компрессоров как с ременным, так и с прямым приводом. Проблема в том, что большинство компрессоров с прямым приводом, которые вы увидите, были спроектированы так, чтобы снизить их стоимость для крупных магазинов, и, конечно же, это также означает низкое качество.
Компрессоры с прямым приводом напрямую связаны с валом двигателя и поэтому вращаются с той же скоростью, что и двигатель, который обычно вращается либо 1725, либо 3450 об / мин.Есть несколько исключений, но наиболее качественные компрессоры с прямым приводом имеют низкую частоту вращения. Инженеры разработали некоторые компрессоры, которые вращаются вдвое быстрее, чтобы получать от них больше воздуха, а цены на них остаются низкими для крупных магазинов. Но ожидаемый срок службы сокращен примерно до четверти от срока службы компрессора с низкой частотой вращения, а шум почти невыносим. Некоторые производители до сих пор выпускают компрессоры с прямым приводом с низким числом оборотов в минуту и меньшего размера, и они отлично подходят для отделки плотников и других приложений, где важны портативность и бесшумность.
Некоторые компрессоры с прямым приводом безмасляные, что необходимо в некоторых приложениях, таких как воздух для дыхания или аэрация. Если они имеют низкие обороты и правильно спроектированы, они прослужат долго, но лучше держаться подальше от высокоскоростного безмасляного компрессора. Есть несколько европейских производителей, которые производят высококачественные масляные компрессоры с прямым приводом. Они компактны и портативны и идеально подходят для строительной отрасли. За последние несколько лет было выпущено много китайских копий этих европейских компрессоров.Как и другие копируемые инструменты, некоторые из них хороши, а некоторые — нет.
Если вам не нужно носить компрессор или вам нужен больший объем воздуха, лучшим вариантом будут компрессоры с масляной смазкой с ременным приводом. Вы все равно должны быть осторожны, потому что есть некоторые высокоскоростные алюминиевые насосы с очень низким сроком службы, которые были построены по низкой цене, как и некоторые компрессоры с прямым приводом. Основное преимущество компрессоров с ременным приводом заключается в том, что насос может вращаться намного медленнее, чем двигатель, что позволяет ему быть более эффективным при гораздо меньшем износе.
Большинство компрессоров с ременной передачей смазываются разбрызгиванием, что означает, что у них есть ковши на дне шатунов, чтобы разбрызгивать масло в картере компрессора. Насосы с разбрызгивающей смазкой должны работать долго, пока в картере достаточно масла. Для получения наилучшего качества возьмите компрессор с масляной смазкой с ременным приводом (если вам не нужно носить его с собой) и держитесь подальше от шумных высокоскоростных безмасляных компрессоров.
Магазин Воздушных Компрессоров! Или вернитесь к началу страницы.
Рабочий цикл
Перед покупкой компрессора очень важно знать рабочий цикл. Рабочий цикл выражается в процентах и указывает количество минут, в течение которых компрессор может работать вне 10-минутного периода. Например, низкокачественный компрессор для любительского использования обычно имеет рабочий цикл 50%, что означает, что он не должен работать более 5 минут из любого 10-минутного периода. Если вы превысите рабочий цикл, насос станет слишком горячим и не прослужит так долго, как должен.Большинство промышленных компрессоров имеют рабочий цикл не менее 75%, а некоторые достигают 100%, что означает, что вы можете использовать их непрерывно.
Вот как лучший рабочий цикл может вам помочь. Вы и ваш напарник должны покрасить сарай с помощью компрессора на 10 куб. Футов в минуту. Если ваш компрессор имеет рабочий цикл 65%, а его рабочий цикл только 50%, вы получите на 30% больше окрашенного помещения за день. Предполагая, что оба ваших краскопульта требуют 10 кубических футов в минуту, ваш приятель может рисовать всего 5 минут, а затем придется ждать 5 минут.В то время как вы можете рисовать 6 1/2 минут и ждать только 3 1/2, прежде чем снова начинать рисовать. Это на 30% больше.
В другом примере сверхмощный компрессор 5 л.с. с рабочим циклом 100% фактически может производить больше непрерывного воздуха, чем мощный компрессор 7,5 л.с. с типичным рабочим циклом 75%. Обычно вы получаете более выгодную цену, потратив немного больше денег на компрессор с более длительным рабочим циклом.
Проблемы с влажностью
Когда вы сжимаете воздух, он нагревается, а когда остывает, из него конденсируется вода.Чем усерднее вы работаете с компрессором, тем он нагревается и тем больше у вас проблем с влажностью. Иногда лучший способ решить проблемы с влажностью — купить компрессор большего размера, чтобы ему не приходилось работать так тяжело и сильно нагреваться. Влажность воздуха также может стать причиной непостоянных проблем с влажностью. Обычный влагоуловитель обеспечивает низкое место для сбора воды. Эта система предназначена для сбора капель воды, а не водяного пара, поэтому, если воздух горячий, он будет переносить влагу, а затем водяной пар будет конденсироваться в шланге.Хитрость заключается в том, чтобы максимально охладить воздух до того, как он попадет в влагоуловитель, потому что, если он остынет после уловителя, конденсируется больше влаги. В автомастерских или на промышленных предприятиях вы обычно используете осушители воздуха с охлаждением для охлаждения воздуха и удаления влаги.
Адсорбционные осушители — еще один способ удалить влагу. Они используют силикагель для поглощения влаги из воздуха, а силикагель можно заменить или нагреть, когда он насыщен. Если у вас система меньшего размера, вы можете обойтись хорошо продуманной водопроводной системой.Медная или алюминиевая труба не ржавеет, и обе хорошо отводят тепло. Если вы используете больший размер, он будет работать как радиатор большего размера и охладить воздух еще лучше.
Не забудьте установить влагоуловитель на конце трубы, как можно дальше от компрессора и как можно ближе к оборудованию.
Распространенное заблуждение состоит в том, что вы уменьшите количество воды в ваших воздуховодах, часто сливая воду из резервуара. Важно слить воду из резервуара, чтобы предотвратить ржавчину, но вода на дне резервуара вряд ли попадет в ваши воздуховоды.На самом деле, если бы вы наполовину наполнили резервуар холодной водой, воздух охладился бы, конденсировалась бы влага, и в ваших трубках был бы более сухой воздух. Это не означает, что вам следует наливать воду в резервуар, но вы должны делать все возможное, чтобы охладить воздух до того, как он попадет в ловушку для влаги.
Ожидаемая продолжительность жизни
Что делать, если вы сэкономите 10-20%, купив компрессор в местном крупном магазине или купив экономичный промышленный компрессор, и его срок службы вдвое меньше, чем у другого компрессора? Вы действительно сэкономили деньги? Некоторые марки компрессоров подрядчиков рассчитаны на срок службы в 10 раз дольше, чем другие, и обычно разница в цене очень небольшая.
Не покупайте компрессор, если дилер не сообщит вам ожидаемый срок службы. Если он не знает, попросите его позвонить производителю. Как показывает практика, на каждый доллар, который вы потратите на приобретение компрессора лучшего или большего размера, вы, вероятно, сэкономите 2–3 доллара в долгосрочной перспективе. Помимо приобретения высококачественного компрессора для увеличения срока службы, вы также можете купить компрессор большего размера. Например, если для вашего приложения требуется компрессор мощностью 10 л.с., приобретите компрессор на 15 л.с., потому что он будет работать примерно на 2/3 меньше и будет намного холоднее, поэтому он может прослужить вдвое дольше.Когда вы покупаете компрессор, учитывайте, сколько он стоит в час ожидаемой продолжительности жизни.
Магазин Воздушных Компрессоров! Или вернитесь к началу страницы.
Насколько большой компрессор мне нужен?
Из тысяч проданных мною компрессоров ни один из клиентов не вернулся и не сказал, что хотел бы купить компрессор меньшего размера. Если вы используете промышленное оборудование, вам необходимо соблюдать спецификации производителя. Большинству автомобильных пневматических инструментов требуется около 10 кубических футов в минуту при давлении 90 фунтов на кв.Однако удары, трещотки и т. Д. Обычно происходят с перерывами, поэтому, если у вас есть 5 кубических футов в минуту на инструмент, доступный постоянно, у вас, вероятно, все будет хорошо. С другой стороны, если вы хотите использовать шлифовальные машины или другие инструменты, которые вы будете использовать постоянно, вам потребуется как минимум 10 кубических футов в минуту на каждый инструмент непрерывно. Например, если вы хотите стабильно работать с шлифовальной машиной, вы можете получить компрессор 16 CFM (при 90 PSI) с рабочим циклом 65%, что даст вам непрерывно чуть более 10 CFM. С обычной шлифовальной машинкой вам не придется ждать воздуха и беспокоиться о перегрузке компрессора.Если у вас компрессор меньшего размера, вы все равно можете отшлифовать машину, но вы, как правило, перегрузите компрессор и будете ждать воздуха. Как правило, на каждый автомобильный инструмент требуется около 2 1/2 реальных лошадиных сил. Промышленным пневматическим инструментам часто требуется намного больше воздуха, чем автомобильным инструментам, поэтому вам следует проверить спецификации производителя. Не совершайте ошибку, покупая компрессор, который не работает с большинством из 200 или около того доступных инструментов, потому что, как только вы начнете использовать пневматические инструменты, они вам понравятся.
Другие типы компрессоров
Большая часть этой информации относится к электрическим поршневым компрессорам.Если вам нужно 25 л.с. или больше, вам следует рассмотреть винтовой компрессор. Если вам нужна постоянная подача небольшого объема и низкого давления, вам следует подумать о диафрагменном компрессоре. Есть несколько других типов, таких как роторно-лопастные и регенеративные воздуходувки, которые отлично подходят для определенных применений, но поршневые компрессоры поршневого типа являются наиболее распространенными и лучше всего подходят для большинства применений.
Не покупайте компрессор, пока не поговорите со специалистами KMS Tools. Мы проделали домашнюю работу и можем помочь вам выбрать компрессор, который лучше всего подходит для выполняемой вами работы, будь то на рабочем месте, в крупном промышленном цехе или дома.
У нас есть качественные компрессоры, произведенные в США, а также несколько недорогих моделей, чтобы составить конкуренцию крупным розничным продавцам. Посетите наш отдел воздушных компрессоров сегодня!
2008 Volkswagen Jetta (VW) Обзор, рейтинги, характеристики, цены и фотографии
Производительность Volkswagen Jetta 2008 года варьируется от непримечательной в бюджетных комплектациях до спортивного повседневного водителя на топовом GLI.
Единственным вариантом двигателя для водителей моделей Volkswagen Jetta S, SE или SEL 2008 года является новый 2,5-литровый пятицилиндровый двигатель мощностью 170 л.с. Эта установка определенно не получит награды за ее способность мотивировать Jetta. В «Синей книге» Келли говорится, что Jetta 2008 года «теперь достаточно быстра, чтобы прорваться сквозь рюкзачок, когда это необходимо». Autoblog соглашается, отмечая, что «когда вы просите его, чтобы он пошел в путь, он, в конце концов, ответит», но «вялому» двигателю может потребоваться время, чтобы достичь максимальной мощности.Автомобиль называет это «анемичным» и говорит, что с автоматической коробкой передач Volkswagen Jetta разгоняется от 0 до 100 км / ч за 9,1 секунды.
Другая сторона диапазона производительности модели Jetta — это совсем другая история, поскольку Jetta 2008 года в комплектациях GLI или Wolfsburg Edition оснащена 2,0-литровым двигателем с турбонаддувом, который выдает дополнительные 30 л.с., в результате чего общая мощность составляет даже 200 л.с. Этот двигатель заслуживает похвалы как за свои рабочие характеристики, так и за приличный расход топлива. ConsumerGuide считает, что «модели GLI довольно быстрые, особенно в диапазоне 45-65 миль в час.«Единственным недостатком двигателя с турбонаддувом на Volkswagen Jetta GLI 2008 года является то, что, как и в случае с большинством двигателей с турбонаддувом, существует небольшая турбо-задержка, пока двигатель не разовьется до более высоких оборотов.
Эдмундс объяснил, что Volkswagen предлагает пятиступенчатую механическую коробку передач или шестиступенчатую автоматическую коробку передач для младшей версии. Версия SEL оснащена только шестиступенчатой автоматической коробкой передач, а версия GLI — гладкой шестиступенчатой коробкой передач с двойным сцеплением Volkswagen. Автомобиль заявляет: «И механическая, и автоматическая трансмиссии удобны и интересны в использовании», но называет коробку передач с двойным сцеплением «лучшим из обоих миров».”
Хотя ускорение и другие связанные с двигателем характеристики варьируются в модельном ряду Volkswagen Jetta 2008 года, управляемость в целом отличная. Европейские автомобили давно хвалят за исключительную управляемость, и Jetta 2008 года легко соответствует этим стандартам. Эдмундс считает, что рулевое управление и управляемость Jetta делают ее «выдающейся в классе», и замечает, что она «поворачивает с цепкой уверенностью и скромным наклоном корпуса». Автомобиль заявляет: «Качество езды отличное, а управление — забавное и уверенное.В обзорах, прочитанных TheCarConnection.com, тормозные способности Jetta также были высоко оценены, но несколько источников, в том числе Automobile, сочли его электроусилитель рулевым управлением немым.
Редакторы TheCarConnection.com управляли новой Jetta и считают, что ее силовые агрегаты начинаются посредственно, а заканчиваются блестяще. Базовый двигатель представляет собой рядный пятицилиндровый двигатель объемом 2,5 литра мощностью 170 л.с. и крутящим моментом 177 фунт-футов. Это плоский исполнитель либо с превосходной пятиступенчатой механической коробкой передач, либо с шестиступенчатой автоматической коробкой передач.Великолепный 2,0-литровый двигатель Volkswagen с турбонаддувом мощностью 200 л.с. входит в стандартную комплектацию Jetta GLI, и его можно заказать с великолепной трансмиссией с двойным сцеплением, которая, несомненно, является самой интересной трансмиссией на новой Jetta. Экономия топлива колеблется от 22/29 миль на галлон с пятицилиндровым двигателем до 21/29 миль на галлон с турбонаддувом с четырьмя — но дизельная версия с расходом топлива на шоссе до 50 миль на галлон прибывает в конце лета 2008 года.
С 1998 года косилочная дека John Deere 7-Iron ™ демонстрирует коммерческое качество, производительность и долговечность.Деки косилок 7-Iron PRO, Fastback ™ и V-Flex обеспечивают еще более качественный срез в еще более разнообразных условиях.
1580 Фронтальная косилка
1585 Фронтальная косилка
Совместимость с коммерческой косилкой TerrainCut
Деки косилки
1550
1570
1575
1580
1585
60 дюймовДека косилки с боковой разгрузкой 7-Iron PRO (152 см)
Х
Х
Х *
Х *
Х *
62 дюйма Дека косилки с задней разгрузкой Fastback (157 см)
Х
Х
Х
Х
Х
72 дюйма Дека косилки с боковой разгрузкой 7-Iron PRO (183 см)
Х
Х
Х
Х
Х
72 дюймаДека косилки с задней разгрузкой Fastback (183 см)
Х
Х
Х
Х
Х
72 дюйма Дека косилки с боковой разгрузкой 7-Iron V-Flex (183 см)
Х
Х
Х
Х
Задние противовесы (R66949) требуются в зависимости от конфигурации машины.Также необходимо заказать TCB10303, монтажный кронштейн заднего противовеса.
* Смещение деки косилки для возможности обрезки. Ширина колеи транспортного средства на 2 дюйма (5,1 см) шире на разгрузочной стороне деки. Это может привести к тому, что шина будет проезжать по неразрезанной траве на разгрузочной стороне деки.
ПРИМЕЧАНИЕ. Эти деки косилок нельзя дооснащать до фронтальных косилок серии F900 или F1145.
Повернуть для обслуживания (RFS ™)
Дека косилки с функцией RFS
Функция поворота для обслуживания (RFS) обеспечивает доступ для очистки и обслуживания деки косилки:
Угол поворота будет варьироваться в зависимости от размера деки и размера шин силового агрегата.
Для доступа к ремням не требуются инструменты.
Доступ к нижней части деки косилки легкий.
Легкая конструкция включения / выключения упрощает установку и снятие деки косилки.
Доступ к верхним смазываемым шпинделям можно получить, не снимая кожухов ремня.
Положение «Повернуть для обслуживания» также уменьшает длину машины для буксировки.
Сертификация
Фронтальные косилки TerrainCut соответствуют сертификату безопасности ANSI B71.4.
Шпиндели для тяжелых условий эксплуатации
Чугунный корпус шпинделя
Чугунный корпус шпинделя
Корпуса шпинделя косилки изготовлены из высокопрочного чугуна, за исключением 72-дюймового. (183 см) 7-Iron V-Flex с боковой разгрузкой косилки, которая имеет алюминиевый корпус центрального шпинделя и чугунные редукторы для привода внешних ножей.
Основные преимущества корпусов шпинделя из высокопрочного чугуна:
Ковкий чугун обеспечивает превосходную ударную вязкость.
Конструкция со вставками позволяет закрепить арматуру там, где это необходимо.
Прочность чугуна защищает от повреждений от ударов лезвия.
Пресс-масленка установлена вверху для облегчения доступа.
Клапан сброса давления консистентной смазки сводит к минимуму повреждение уплотнения из-за переполнения смазкой и предотвращает попадание мусора в корпус.
8-дюйм. Корпус диаметром 20,3 см распределяет нагрузки и удары, сводя к минимуму повреждение корпуса и палубы.
Шпиндель допускает возможность восстановления.
ПРИМЕЧАНИЕ. Дека косилки с боковым выбросом V-Flex 7-Iron (183 см) имеет алюминиевый корпус центрального шпинделя. Наружные лопасти приводятся в движение чугунными редукторами.
62 дюйма Дека косилки Fastback
(157 см)
62-дюйм. Дека косилки Fastback
62-дюйм.Косилка с задним выбросом Fastback (157 см) идеально подходит для:
Зоны присутствия людей
Школы
Парки
Детские площадки
Транспортные зоны (городские бульвары, обочины и т. Д.)
Условия и приложения:
Участки с высокой травой и сорняками
Зоны, где покупателя не беспокоит большое количество травы (парковые зоны, обочины дорог и т. Д.))
Правительственные заявки, в которых указана косилка с задним выбросом.
Основные характеристики 62-дюйм. Дека косилки с задней разгрузкой (157 см) включает:
Дека косилки состоит из 7-го калибра, 0,179 дюйма. (4,6 мм) сталь, обеспечивающая устойчивость к суровым условиям использования в коммерческих и городских условиях.
Корпуса шпинделя лопастей изготовлены из высокопрочного чугуна.
Конструкция со вставками позволяет закрепить арматуру там, где это необходимо.
Палуба
сконструирована с запатентованной системой перегородок, которая уменьшает комкование и валкование, а обеспечивает законченный вид, с которым не могут сравниться конкурирующие косилки с задним выбросом.
Система ременного привода имеет легко регулируемое натяжное устройство.
Использование пружинной системы устраняет риск чрезмерного натяжения, обеспечивая длительный срок службы ремня и отличную производительность в течение сезона.
Для облегчения обслуживания и ремонта деку можно повернуть в вертикальное заблокированное положение для обслуживания.
Конструкция с глубоким деком увеличивает поток воздуха, поэтому можно обрабатывать больше материала.
Оператор может выполнять обрезку с любой стороны.
Обрезка с двух сторон увеличивает производительность оператора.
1 дюйм. до 6 дюймов (От 2,5 до 15,2 см) высоты резки, в 0,5 дюйма (1,3 см), позволяют оператору подбирать все условия кошения.
Копирующие колеса, ролики или боковые скользящие башмаки поднимают платформу по неровным поверхностям, придавая ей ухоженный вид.
Колеса для защиты от скальпирования с двойным захватом обеспечивают повышенную износостойкость.
Легкая система подъема и блокировки для сервисных целей.
Стандартные полупневматические колеса ролика не сползают при проколе.
Шпиндели можно смазывать, не снимая кожухов ремня.
1 дюйм. Шпиндели, изготовленные методом холодной ковки (2,5 см), отличаются прочностью и долговечностью.
Сертифицирован по европейским стандартам (CE)
72 дюйма Дека косилки Fastback
(183 см)
72-дюйм. Дека косилки Fastback
72-дюйм. Дека косилки с задней разгрузкой (183 см) идеально подходит для:
Зоны присутствия людей
Школы
Парки
Детские площадки
Транспортные зоны (городские бульвары, обочины дорог и др.))
Условия и приложения:
Участки с высокой травой и сорняками
Зоны, где покупателя не беспокоит большое количество травы (парковые зоны, обочины и т. Д.)
Правительственные заявки, в которых указана косилка с задним выбросом.
Основные характеристики 72-дюйм. Дека косилки с задней разгрузкой (183 см) включает:
Дека косилки изготовлена из 7-го калибра, 0.179-дюйм. (4,6 мм) сталь, обеспечивающая устойчивость к суровым условиям использования в коммерческих и городских условиях.
Корпуса шпинделя лопастей изготовлены из высокопрочного чугуна.
Конструкция со вставками позволяет закрепить арматуру там, где это необходимо.
Палуба
сконструирована с запатентованной системой перегородок, которая уменьшает комкование и валкование, а обеспечивает законченный внешний вид, с которым не могут сравниться конкурирующие косилки с задним выбросом.
Система ременного привода имеет легко регулируемое натяжное устройство.
Использование пружинной системы устраняет риск чрезмерного натяжения, обеспечивая длительный срок службы ремня и отличную производительность в течение сезона.
Для облегчения обслуживания и ремонта деку можно повернуть в вертикальное заблокированное положение для обслуживания.
Конструкция с глубоким деком увеличивает поток воздуха, поэтому можно обрабатывать больше материала.
Оператор может выполнять обрезку с любой стороны.
Обрезка с двух сторон увеличивает производительность оператора.
1 дюйм. до 6 дюймов (От 2,5 до 15,2 см) высоты резки, в 0,5 дюйма (1,3 см), позволяют оператору подбирать все условия кошения.
Копирующие колеса, ролики или боковые скользящие башмаки поднимают платформу по неровным поверхностям, придавая ей ухоженный вид.
Колеса для защиты от скальпирования с двойным захватом обеспечивают повышенную износостойкость.
Легкая система подъема и блокировки для сервисных целей.
Стандартные полупневматические колеса ролика не сползают при проколе.
Шпиндели можно смазывать, не снимая кожухов ремня.
1 дюйм. Шпиндели, изготовленные методом холодной ковки (2,5 см), отличаются прочностью и долговечностью.
72-дюйм. Дека косилки 7-Iron V-Flex (183 см) подходит для тех, кому нужна поворотная дека, способная двигаться по волнам и холмам на неровных или неровных участках:
Поля для гольфа
Спортивные сооружения
Парки и базы отдыха
Муниципалитеты
Дека V-Flex состоит из 7-го калибра 0.179-дюйм. (4,6 мм) сталь:
Дополнительная сила, позволяющая противостоять требовательным требованиям на поле для гольфа.
Дека имеет запатентованную систему вертикального ременного привода, которая позволяет деки поворачиваться на 20 градусов выше и ниже центра. Эта конструкция также позволяет ремням оставаться чистыми и предотвращает растяжение и скручивание ремня при изгибе.
Технические характеристики деки косилки
60 дюймов(152 см) 7-Iron PRO с боковым выбросом
62 дюйма (157 см) Fastback с задней разгрузкой
72 дюйма (183 см) 7-Iron PRO с боковым выбросом
72 дюйма (183 см) Fastback с задней разгрузкой
72 дюйма (183 см) 7-Iron V-Flex с боковым выбросом
Калибр (толщина)
Калибр 7, 4,6 мм (0,179 дюйма)
7 калибр, 0.179 дюймов (4,6 мм)
Калибр 7, 4,6 мм (0,179 дюйма)
Калибр 7, 4,6 мм (0,179 дюйма)
Калибр 7, 4,6 мм (0,179 дюйма)
Высота среза
1–6 дюймов (2,5–15,2 см)
1–6 дюймов (2,5–15,2 см)
1–6 дюймов (2,5–15,2 см)
1–6 дюймов (2,5–15,2 см)
От 1 до 6 дюймов (от 2,5 до 15.2 см)
Тип самоустанавливающегося колеса
Полупневматический
Полупневматический
Полупневматический
Полупневматический
Пневматический
Копирующие колеса
Да, спереди и сзади
Да, спереди и сзади
Да, спереди и сзади
Да, спереди и сзади
Да, спереди и сзади
Колебания палубы относительно плоскости земли
+/- 15 градусов
+/- 15 градусов
+/- 15 градусов
+/- 15 градусов
+/- 15 градусов
Боковой наклон платформы
+/- 8 градусов
+/- 8 градусов
+/- 8 градусов
+/- 8 градусов
+/- 8 градусов
Дека установлена на заводе
№
№
№
№
№
Время, необходимое одному человеку для установки или снятия деки (без инструментов)
10 минут
10 минут
10 минут
10 минут
10 минут
Время изменить высоту среза
3 минуты без инструментов
3 минуты без инструментов
3 минуты без инструментов
3 минуты без инструментов
3 минуты без инструментов
Тип ремня
Кевларовый ремень
Кевларовый ремень
Кевларовый ремень
Кевларовый ремень
Кевларовый ремень
Тип щита ремня
Пластик
Пластик
Пластик
Пластик
Пластик
Время снятия или установки кожуха ремня
2 минуты или меньше
2 минуты или меньше
2 минуты или меньше
2 минуты или меньше
2 минуты или меньше
Тип лезвия
Высокий подъемник
Средний лифт
Высокий подъемник
Средний лифт
Высокий подъемник
Скорость конца лезвия
18000 футов в минуту (5486 м / мин)
16000 футов в минуту (4877 м / мин)
18000 футов в минуту (5486 м / мин)
16000 футов в минуту (4877 м / мин)
16800 футов в минуту (5122 м / мин)
Шпиндели
3
3
3
3
3
Материал корпуса шпинделя
Ковкий чугун
Ковкий чугун
Ковкий чугун
Ковкий чугун
Центр — алюминий, снаружи — чугунный редуктор
Уровень деки в боковом направлении в поднятом состоянии
Есть
Есть
Есть
Есть
Есть
Нагнетание
Сторона
Задний
Сторона
Задний
Сторона
Ширина скашивания
60 дюймов(152 см)
62 дюйма (157 см)
72 дюйма (183 см)
72 дюйма (183 см)
72 дюйма (183 см)
Общая ширина (желоб вниз)
74 дюйма (188 см)
64 дюйма (163 см)
86 дюймов (218 см)
74 дюйма (188 см)
86 дюймов (218 см)
Вес
—
—
—
—
—
Доступ к приводу карданного вала
для быстрой замены оборудования
Привод вала отбора мощности передней косилки
Живой, независимый вал отбора мощности (ВОМ) приводит в действие деку косилки, роторную щетку или двухступенчатую снегоуборочную машину:
ВОМ можно включать и отключать на ходу для повышения производительности.
Гидравлическая муфта ВОМ имеет предохранительный клапан задержки для плавного включения.
Конструкция с мокрым сцеплением обеспечивает долгий срок службы.
ВОМ
легко доступен.
Шины соответствуют размеру машины и ширине косилки
1550, 1570, 1575 шины
Шины
Шины стандартного привода:
23×10,5-12 или 23×8,5-12 (1550, 1570)
23×10.5-12 (1575)
Доступные рулевые шины: 18×8,5-10 (4WD) или 18×8,5-8 (2WD)
Дополнительные комплекты для мульчирования делают деки косилок универсальностью
Показан типичный комплект для мульчирования
Комплекты доступны для преобразования 60-дюймового.(152 см) и 72 дюйма (183 см) косилка с боковым выбросом 7-Iron ™ PRO превращается в деки для мульчирования для работы с травой и листьями.
В комплекты для мульчирования входят ножи для мульчирования, перегородки, торцевые крышки и крепежные детали.
60 дюймов Дека косилки с боковой разгрузкой 7-Iron PRO (152 см)
60 дюймов Дека косилки 7-Iron PRO
60 дюймов Дека косилки 7-Iron PRO
Функции включают:
Скорость конца лезвия 18 000 футов в минуту (5486 м / мин) для большего количества ударов лезвия на каждый дюйм скашивания.
Обновленная передняя перегородка управляет потоком воздуха и лучше контролирует скашивание.
Корпуса шпинделя лопастей изготовлены из высокопрочного чугуна.
Конструкция со вставками позволяет закрепить арматуру там, где это необходимо.
Усиление гнезда шпинделя обеспечивает еще большую прочность конструкции.
Регулируемые колеса для защиты от скальпирования облегчают работу по кошению.
Стандартные полупневматические колеса на роликах не сваливаются из-за проколов.
Косилка предназначена для обеспечения исключительного качества стрижки при высоких скоростях движения:
Дека косилки штампуется для калибра 7, 0,179 дюйма. (4,6 мм), чтобы свести к минимуму количество сварных швов и обеспечить гладкую нижнюю поверхность с меньшим количеством острых углов, что снижает скопление материала.
Обеспечивает прецизионные компоненты и долгий срок службы деки
Цельный кусок стали означает, что сварные швы не сломаются
Обеспечивает гладкую нижнюю часть без углов, уменьшая скопление материала
0.75-дюйм. Сплошная стальная балка (1,9 см) приварена к периметру деки косилки для дополнительной прочности.
Закругленные углы штампованной деки помогают распределить ударную нагрузку, чтобы снизить вероятность повреждения при контакте косилки с деревьями, камнями, бордюрами и другими неподвижными препятствиями.
Глубокая конструкция 5,5 дюйма. (14 см) обеспечивает отличный воздушный поток, поэтому материал можно обрабатывать быстро и эффективно.
1 дюйм. до 6 дюймов (От 2,5 см до 12,7 см) высота скашивания, дюйм 0.5-дюйм. (1,3 см), позволяют оператору подбирать все условия кошения.
Уникальная система перегородок позволяет траве встать перед скашиванием, обеспечивая одинаковую длину и внешний вид:
Дефлекторная система предотвращает комкование, выброс и валкование.
Широкое выпускное отверстие обеспечивает равномерное рассредоточение сколов, обеспечивая превосходный законченный вид в любых условиях.
72 дюйма Дека косилки с боковой разгрузкой 7-Iron PRO (152 см)
72-дюйм.Дека косилки с боковой разгрузкой 7-Iron Pro
Функции включают:
Скорость конца лезвия 18 000 футов в минуту (5486 м / мин) для большего количества ударов лезвия на каждый дюйм скашивания.
Обновленная передняя перегородка управляет потоком воздуха и лучше контролирует скашивание.
Усиление гнезда шпинделя обеспечивает еще большую прочность конструкции.
Корпуса шпинделя лопастей изготовлены из высокопрочного чугуна.
Конструкция со вставками позволяет закрепить арматуру там, где это необходимо.
Регулируемые колеса для защиты от скальпирования облегчают работу по кошению.
Стандартные полупневматические колеса на роликах не сваливаются из-за проколов.
Косилка предназначена для обеспечения исключительного качества стрижки при высоких скоростях движения:
Дека косилки выбита из 7-гаги, 0,179 дюйма. (4,6 мм), чтобы свести к минимуму количество сварных швов и обеспечить гладкую нижнюю поверхность с меньшим количеством острых углов, что снижает скопление материала.
Обеспечивает прецизионные компоненты и долгий срок службы деки
Цельный кусок стали означает, что сварные швы не сломаются
Обеспечивает гладкую нижнюю часть без углов, уменьшая скопление материала
0,75 дюйма Сплошная стальная балка (1,9 см) приварена к периметру деки косилки для дополнительной прочности.
Закругленные углы штампованной деки помогают распределить ударную нагрузку, чтобы снизить вероятность повреждения при контакте косилки с деревьями, камнями, бордюрами и другими неподвижными препятствиями.
Глубокая конструкция 5,5 дюйма. (14 см) обеспечивает отличный воздушный поток, поэтому материал можно обрабатывать быстро и эффективно.
1 дюйм. до 6 дюймов (От 2,5 до 12,7 см), высота резки 0,5 дюйма (1,3 см), позволяют оператору подбирать все условия кошения.
Уникальная система перегородок позволяет траве встать перед скашиванием, обеспечивая одинаковую длину и внешний вид:
Дефлекторная система предотвращает комкование, выброс и валкование.
Широкое выпускное отверстие обеспечивает равномерное рассредоточение стружки, обеспечивая превосходный законченный вид в любых условиях.
2020 BMW F 900 R первая поездка обзор
BMW F 800 R (2009-2019) был, по собственному признанию BMW, скучным байком. К тому же он выглядел странно, с передней частью, странно напоминающей кота Билла, и языком дизайна, который кричал «доступным».
Конечно, некоторым людям это понравилось, точно так же, как всегда есть тот парень, который появляется в разделе комментариев, чтобы спеть дифирамбы своему 30-летнему Roadcrafter («Никогда не мыл его!») И настаивает на том, что на самом деле Suzuki Burgman очень спортивный.
«Некоторым клиентам этот мотоцикл очень понравился, — сказала мне менеджер по продукции BMW Дорит Мангольд. «Но да, было больше клиентов, которым это не понравилось».
Итак, в рамках капитального ремонта платформы, который начался с F 850 GS в 2018 году, R был радикально изменен: больший рабочий объем, больше мощности, больше крутящего момента, больше технологий, больше характера и лучше выглядит. Теперь известный как F 900 R, он восхитительно отличается от своего предшественника почти во всех отношениях.
BMW F 900 R.Эта версия представлена с дополнительным спортивным пакетом 451 Style, который добавляет к цене 250 долларов и включает в себя комбинацию серебряной и красной окраски, черные колеса, золотые трубки вилки и чехол для пассажирского сиденья. Фото BMW.
Представленный на EICMA еще в ноябре, F 900 R несколько затмил F 900 XR, отличный мотоцикл (настолько, что я бы предпочел его модернизированному S 1000 XR), с которым у R много общего: то же самое. двигатель, такая же рама и много одинаковых компонентов.Но R — это не просто XR без обтекателя. Он отличается как характеристиками двигателя, так и способностью преодолевать извилистые дороги.
Европейская версия F 900 R I, оснащенная параллельным двухцилиндровым двигателем объемом 895 куб.см, потребляет 105 лошадиных сил, но в BMW North America заявляют, что версия для США рассчитана на 99 лошадиных сил при 8500 об / мин и 67 фунт-фут крутящего момента при 6500 об / мин. Это ставит его более или менее в соответствие с такими байками, как Triumph Street Triple R, Kawasaki Z900 и Yamaha MT-09, последний из которых BMW выделяет как соревнование.Из вышеупомянутых мотоциклов BMW фактически претендует на наименьшее количество лошадок, но компенсирует это конкурентоспособными ценами и техно-хиззбангерием.
Кажется, я дошел до той стадии в жизни, когда добавление лакомых кусочков электроники на мотоциклах часто вызывает скорее закатывание глаз, чем энтузиазм. Так что упоминание о его 6,5-дюймовом TFT-экране, (опционально) адаптивной фаре, возможности подключения к приложениям или множестве режимов езды изначально не вызвало у меня особого восторга. Но я должен сказать, что R выглядит намного лучше, чем год назад, с его многоугольной фарой и мускулистой передней частью.Общий вид выглядит лучше, и хотя в его эстетике все еще присутствует привкус «пластика по разумной цене», это все же мотоцикл, на котором я, возможно, захочу, чтобы его видели.
Красивой формы, но прочный. Довольно твердо. Фото BMW.
Перекиньте ногу, и первое, что вы заметите, — это жесткость сиденья. Однажды я без дискомфорта поехал из Лондона в Прагу и обратно на Harley-Davidson Street Bob, поэтому я бы не назвал себя привередливым. Но, чувак.Сиденье этого велосипеда непростое. Я предполагаю, что вы могли бы привыкнуть к этому, возможно, добавив в свой рацион еще несколько пончиков, чтобы развить дополнительную набивку, но это действительно выделилось для меня как проблема на хорошем велосипеде.
Эргономика удобная. Рост наездника-испытателя — шесть футов один дюйм. BMW предлагает несколько вариантов сиденья для изменения высоты сиденья. Фото BMW.
С точки зрения эргономики F 900 R находится на грани комфорта для такого водителя, как я, ростом шесть футов и один дюйм.Сгибание колен не должно быть чрезмерным, равно как и легкий наклон вперед к рулю. Мангольд сказал мне, что многим клиентам, которым понравился старый F 800 R, не хватало ног, и компания очень много о них помнила при разработке замены велосипеда. Стандартное сиденье составляет 32 дюйма, но если у вас есть деньги, дорогая, у BMW есть сиденья ниже и выше. Варианты варьируются от 30 дюймов до 34 дюймов.
Езда на BMW F 900 R
Регулярная критика профессиональных обзоров поездок, подобных этому, заключается в том, что мотожурналистов всегда отправляют в экзотические места — в данном случае в Альмерию на юге Испании — для езды в идеальных условиях, что приводит к неточной оценке.В этом есть доля правды; в солнечный и теплый день, вдали от жизненных забот, буквально каждый мотоцикл восхитителен. Тогда вы будете счастливы узнать, что погода в этом конкретном случае была плохой. Было холоднее и влажнее, чем в Британии, откуда я приехал.
«Тебе очень повезло», — сказала мне наш помощник Мария. «В Альмерии только два дня в году идут дожди, и эти два дня вы здесь».
Тестовый мотоцикл, на котором я ездил, был, конечно же, полной версией, а это значит, что у него был запуск без ключа.Это функция, за которую я бы никогда не стал платить намеренно. Батареи выходят из строя. Соедините эту реальность с тем фактом, что блокировка рулевого управления также является электронной в системе без ключа BMW, и у вас есть потенциал для очень неприятного дня.
Как бы то ни было, при запуске F 900 R он звучит прекрасно после запуска. При запуске слышен приятный лай, переходящий в тихое рычание на холостом ходу. Дайте ему немного бобов, особенно на ходу, и вы услышите рычание, которое звучит как американский маслкар примерно за милю.Я знаю, что это комплимент задом наперед, но он бесконечно лучше, чем хрип о «кофейной банке, полной грошей», издаваемый F 800 R. Люди, путешествующие позади вас, услышат глубокий бас, когда вы ускоряетесь. Звук и характер двигателя частично объясняются его порядком включения 270 градусов, что позволяет параллельному двухцилиндровому двигателю имитировать лучшие черты V-образного двухцилиндрового двигателя.
Одним из результатов влажной погоды является то, что я могу с большой уверенностью сказать вам, что режим дождя F 900 R бессмысленен.В стандартной комплектации байк поставляется с двумя режимами езды — Rain и Road — и вы можете заплатить больше, чтобы получить Dynamic и Dynamic Pro. Вы никогда не захотите использовать Rain. BMW следует переименовать его в «Печаль». Выбирайте этот режим только в том случае, если в вашей жизни слишком много радости или вы одалживаете байк другу и хотите, чтобы он отказался от езды на мотоцикле.
Дорожный режим намного лучше, хотя и немного неровный. Полагаю, виноваты правила Евро-5, но удерживать стабильную скорость на поворотах было сложнее, чем я думал, что это должно быть.У меня не было возможности покататься на велосипеде в городских условиях, но я подозреваю, что владельцы будут испытывать некоторую пульсацию при попытке поддерживать постоянную скорость около 30 миль в час. С тех пор, как несколько лет назад был введен стандарт Euro 4, многие мотоциклы, особенно с проводным управлением, изо всех сил пытались обеспечить устойчивый газ.
BMW F 900 R. Фото BMW.
Динамический режим более резкий, но хорош для езды на заснеженных 12-часовых колесах. Крис Мосс из 44 Teeth поднял переднее колесо F 900 R с таким энтузиазмом, что позже один из сотрудников BMW подбежал к нему и буквально держал его за ухо, когда она отчитывала его.Якобы режим Dynamic Pro отличается от режима Dynamic, но разница между ними настолько тонкая, что я не могу сказать вам, что есть что.
В любом другом режиме, кроме режима дождя, байк разгоняется с хихиканьем. С его качеством имитации V-образного твин двигатель работает так, что я нахожу это очень приятным. Ваши личные вкусы могут отличаться. Разогнайте байк до скорости 100 миль в час, и вы почувствуете некоторое жужжание в ногах и сиденье штанов, но это не раздражает. На обычных скоростях мотоцикл вполне гражданский, и, если не считать сверхжесткого сиденья, я смог поверить в аргумент BMW о том, что некоторые гонщики захотят использовать F 900 R для легких туров.По этой причине круиз-контроль — это вариант. Как и ручки с подогревом, на мой взгляд, недостаточно мощные. И для чего кнопка досадно размещена на правой рукоятке.
Опциональная электронная подвеска на модели F 900 R, испытанной в Испании, придала байку ощущение устойчивости на поворотах. Фото BMW.
Тестовый мотоцикл также был оснащен опциональной электронной подвеской Dynamic ESA, которая дает ощущение прочности и устойчивости на дороге, что противоречит «доступному» месту F 900 R на рынке.Это похоже на велосипед, который стоит намного дороже. Я большой поклонник шасси. При прохождении поворотов мои коллеги-мото-журналисты чувствовали, что для поворота требуется немного больше усилий, чем необходимо, но меня это обнадежило. Как только вы попадаете в поворот, байк больше не танцует, пытаясь изменить ваше мнение. Где-то глубоко в душе F 900 R есть стойкая природа старого 800, и в данном случае я доволен этим.
И, конечно, это имеет смысл в контексте. BMW немного изменила этот байк, но по-прежнему рассматривает F 900 R как что-то для гонщиков, испытывающих свой первый «большой» байк, или для тех, кто хочет вернуться к катанию через некоторое время.(Возможно, именно для них существует режим «Дождь».) Велосипед также доставляет удовольствие опытным гонщикам, но вы должны понимать, что определенные аспекты призваны вселять уверенность, а не способствовать хулиганству.
Тормоза между тем мягкие. Особенно задняя часть. Несмотря на то, что суппорты Brembo захватывают два передних диска и один задний, вы захотите воспользоваться двигателем и некоторым перспективным планированием, применяя эхолот. Я имею в виду, это не так, как если бы вы катались на Triumph 1970-х («Остановка? Это для анютиных глазок!»), Но поскольку я ездил на многих других BMW, я знаю, что компания способна предложить более надежную установку. чем это.Может, помогут разные тормозные колодки?
Все эти технологии означают, что ваша левая рука может быть очень занята. Фото BMW.
Первое, что я делал после покупки F 900 R, — это садился с хорошей чашкой горячего какао и тратил несколько часов на изучение руководства пользователя, особенно раздела, призванного помочь мне ориентироваться в головокружительном меню настроек мотоцикла. Печально известное колесо BMW Wünderwheel теперь входит в стандартную комплектацию F 900 R, со всеми вытекающими отсюда щелчками, вращением и толканием.Это способствует очень загромождению левой ручки, особенно если вы выберете круиз-контроль. Удачи вам в поиске кнопки индикатора, когда она вам понадобится.
Тем не менее, эти навороты забавны, а несколько экранов, предлагаемых через панель TFT, могут предоставить некоторую интересную информацию. Например, экран «Спорт» велосипеда отслеживает самый крутой угол наклона, сбрасываясь каждый раз при перезапуске велосипеда. Это стало забавной игрой для меня и Джона Милбанка из Bike Social, и каждый из нас старается превзойти другого.
TFT-панель на фото BMW F 900 R.
Возможность катастрофы очевидна. Заставьте двух парней соревноваться друг с другом, и в конце концов один из них перевернет байк в упадок. Но это также дало ценную пищу для размышлений. Я узнал, что наклоняюсь дальше на левый бок, чем на правый. Первоначально я предполагал, что это означает, что мне удобнее слева, но, обратив внимание на мою езду, я понял, что все было наоборот. Мне гораздо удобнее висеть на правой стороне велосипеда, а это значит, что сам велосипед остается более вертикальным (и, как таковой, имеет большее сцепление с дорогой).Мой наклон был круче влево, потому что я больше переворачивал байк, не желая по-настоящему вкладывать свое тело в поворот. Итак, technowhizzbangery предоставила мне информацию, которая может помочь мне улучшить мою езду.
Вероятно, вы могли бы узнать что-то не менее полезное, внимательно изучив все данные, которые вы получите, если подключите свой телефон к велосипеду через приложение BMW. Несомненно, мелкие детали предлагаемых данных интересны. Джон Милбанк служил подопытным кроликом для этой функции (остальные из нас были слишком ленивы, чтобы настраивать ее на своих телефонах) и смог пройти свою поездку в реальном времени, когда мы сидели в баре.Мы могли видеть его скорость на каждом повороте, даже отмечать, когда он задействовал АБС (я не понял его объяснение, но, очевидно, активация АБС прямо перед поворотом помогает вам лучше выглядеть на фотографиях). Не знаю, нужно ли нам это, но это увлекательно, и это говорит о том, что F 900 R больше не старый байк.
В зависимости от того, насколько сильно вы попадаете в список опций, BMW F 900 R может продаваться по цене ниже некоторых его японских конкурентов. Фото BMW.
F 900 R субъективно и конкурентоспособно
В целом, BMW F 900 R доставляет массу удовольствия и приносит гораздо больше удовольствия, чем его предшественник.Это из тех вещей, на которых вы могли бы быть счастливы, катаясь в самых разных ситуациях в течение нескольких лет. В дороге, ленивыми днями на проселочных дорогах, проносясь по извилистым маршрутам, даже проводя несколько дней в дороге. Все это будет сделано без жалоб; Некоторые аксессуары могут быть желательными, если вы предпочитаете одно использование другим. Я искренне подумал бы о том, чтобы потратить свои деньги на один, даже если это означало бы необходимость покупки нового набора головок (BMW использует болты с головкой torx по причинам).
Пакет Premium Tech
Требуется Выбрать пакет
Включает функции из пакета Premium и добавляет:
Адаптивная фара
Динамический ESA
Противоугонная система
1850 долл. США
В байке отсутствует тот определенный je ne sais quoi , который заставил бы вас подбежать к друзьям с криком: «Я только что купил F 900 R!» Но тем не менее в этом есть желание.Это не та покупка, о которой вы бы пожалели.
В Соединенных Штатах цена F 900 R начинается с 8 995 долларов. Принимая во внимание, что ABS входит в стандартную комплектацию F 900 R, она стоит значительно ниже эквивалентной Triumph Street Triple R или Kawasaki Z900 и стоит на 5 долларов меньше, чем Yamaha MT-09.
Однако ценообразование BMW может быть сложным. Параметры сгруппированы в пакеты. График справа показывает, как цена растет по мере добавления пакетов. Добавьте сюда элегантную электронику и другие функции, которые были в версии, на которой я ездил, и ее стоимость возрастет до 11 845 долларов.Добавьте еще 250 долларов к этому, если вы хотите увидеть здесь цветовую комбинацию Hockenheim Silver / Racing Red, которая также добавляет золотые трубки вилки и черные колеса как часть пакета 451 Style Sport. Это все еще хорошая покупка, со всеми технологиями, которые вы получаете, но уже не в классе MT-09.
Так или иначе, F 800 R мертв. Да здравствует F 900 R.
BMW F 900 R
2020 года
Тип двигателя
Параллельный сдвоенный цилиндр с жидкостным охлаждением, четыре клапана на цилиндр
Смещение
895 куб. См
Диаметр цилиндра x ход
86 мм x 77 мм
Степень сжатия
13.1: 1
Расход топлива
Премиум неэтилированный
Мощность / крутящий момент
99 лошадиных сил при 8500 об / мин; 67 фут-фунтов при 6500 об / мин
Трансмиссия
шесть передач, цепная главная передача
Мощность генератора
416 Вт
Передняя подвеска
Вилка перевернутая 43 мм, 5.3 дюйма хода
Задняя подвеска
Одиночный амортизатор, регулируемый для предварительного натяга и демпфирования отбоя, ход 5,5 дюйма
Как быстро похудеть дома на 5 кг, 10 кг: эффективные способы быстро сбросить вес
Многие женщины думают, что, если быстро худеть, сброшенные килограммы после завершения диеты стремительно возвращаются, а медленное похудение помогает долго удерживать вес. В Австралии провели исследование, которое опровергает это мнение.
В нем участвовало две группы людей. Первая худела за четыре месяца, а вторая — за 36 недель. После этого каждому, кому удалось постройнеть на 12,5%, нужно было пройти программу поддержки веса на 144 недели. В итоге 70% людей, которые худели быстро, и 72% тех, кто худел постепенно, вернули каждый килограмм, который сбросили. Но потерять 12,5% своей массы в первой группе смогли 81% участников исследования, во второй — всего лишь 50%. Вывод: быстрее худеть — эффективно.
В статье мы расскажем о самых эффективных диетах и упражнениях, которые помогут быстро сбросить вес.
Как быстро похудеть без диет
Посчитайте количество калорий, потребляемых вами за один день.
Отнимите от суточной нормы 500 ккал. Конечно, можете и больше. Зависит от вашего веса и скорости похудения. Рекомендуем не уменьшать рацион более чем на 1100 ккал: это вредит здоровью.
Меню составляйте так, чтобы в нем было 10-45% углеводов и 30% — белка. Это поможет быстро похудеть.
На протяжении недели тренируйтесь 3–5 раз. Физическую активность рассчитывайте так, чтобы за одну тренировку сжигать около 600 ккал.
Как быстро похудеть? Избегайте стрессовых ситуаций. Они способствуют набору веса, в стрессе многие больше едят или курят.
Высыпайтесь. Отсутствие сна плохо влияет на организм, увеличивает аппетит. Попробуйте спать на 30 минут дольше обычного.
Откажитесь от сахара или сократите его количество. Речь идет о рафинированном сахаре. Отказ от него – один из самых быстрых способов похудеть. Результат будет виден за месяц.
Читайте также: Что делать, чтобы меньше есть
Продукты, которые помогут быстро сбросить вес
Орехи
В орехах гармонично сбалансированы хорошие жиры, белки и углеводы. В них содержатся витамин Е, минералы и множество других, важных и нужных веществ.
Оливковое масло
В оливковом масле содержится много жиров, у него высокая калорийность. Но важнее этого то, что в нем содержится много омега-9. Именно они и помогают стройнеть.
Цельные злаки
Цельные злаки очень любят те, кто следит за своим питанием и здоровьем. Они богаты на клетчатку и другие важные питательные элементы, вроде калия, магния и селена.
Белки
Как правильно питаться? Яйца, рыба, мясо, бобовые относятся к продуктам, которые помогают ускорить метаболизм , когда организм адаптируется к низкокалорийной, легкой еде. Чтобы их переварить, требуется больше энергии, чем для овощей. Если вы будете потреблять на диете достаточное количество белка, сохраните мышечную массу.
Вода
Ускоряет метаболизм на 25-30%. Обычно мы тратим много энергии, чтобы нагревать воду до температуры тела. Организм функционирует лучше, когда мы употребляем нужное количество воды, — два литра в день будет достаточно. Можно провести разгрузочный день на воде.
Диеты для быстрого и эффективного похудения
Быстрый способ похудеть — диета на зеленом соке
Эффективность: можно быстро похудеть на 3 кг. Диеты на зеленом соке нужно придерживаться минимум три дня, но не больше недели.
Меню: чаще всего напиток для этой диеты готовится из петрушки, укропа, лайма, сельдерея, капусты, яблок и других овощей и фруктов. Важное правило: они должны быть только зеленого цвета.
Преимущества: такой напиток насыщен витамином С, фолиевой кислотой, антиоксидантами. Также зеленый сок хорошо выводит шлаки и токсины, улучшает работу ЖКТ и обмен веществ.
Недостатки: непривычный вкус.
Кефирная
Эффективность: за три дня можно быстро похудеть на 2-5 кг.
Меню: нужно выпивать полтора литра обезжиренного кефира в день. Поделить кефир на шесть приемов в день, важно употреблять его без сахара. За три дня можно избавиться от 2-5 кг.
Преимущества: очищает организм. Кефирная диета эффективна и проста в реализации. Не нужно покупать продукты, готовить. Диета с низким содержанием углеводов.
Недостатки: может надоесть сам кефир.
Куриная
Эффективность: минус 5 кг за 5 дней.
Меню: курятина отварная без кожи, фрукты несладкие, овощи и крупы. Есть все разрешенные продукты в любой комбинации. Важно, чтобы в рационе куриное мясо занимало ровно половину. Еду лучше не солить и не использовать другие специи, сильнее будет эффект.
Преимущества: можно быстро похудеть дома, не испытывая голода; разнообразие продуктов; без вреда для здоровья.
Недостатки: вегетарианцам не подойдет.
Читайте также: Разгрузочные дни: Так ли они полезны для организма, как о них говорят
Как быстро похудеть дома — упражнения
Если вы хотите похудеть дома на 10 кг, кроме диет важно еще заниматься спортом. Домашние фитнес-занятия — неотъемлемая часть программы потери веса. Тренировки дома не только помогают сжечь лишние калории и потерять вес, но и меняют в лучшую сторону настроение, снижают риск возникновения многих хронических заболеваний. Также можно заниматься в любое свободное время.
1. Выпады
Среди множества вариантов выпадов выберите классический его вариант — вперед. Он самый результативный в борьбе с лишним весом. В упражнении работают ягодицы, квадрицепсы и сухожилия подколенные. Быстро сбросит вес каждая женщина. Помогает похудеть в бедрах.
Как выполнить:
— Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину таза. Положите на бедра руки и сделайте один контролируемый шаг правой ногой вперед. — Спину важно держать прямо. Опускайте тело, пока правая и левая нога не создадут угол 90 градусов. — После паузы приведите в исходное положение правую ногу. — Повторите упражнение, шагнув вперед левой ногой. — Сделайте на каждую сторону 3 подхода по 10 раз.
2. Приседания
Приседания — с этим упражнением результат не заставит себя ждать. Если будете правильно его выполнять, будут развиваться спина и нижняя часть тела.
Как выполнять:
— Ноги поставьте на ширине плеч, руки можете оставить по бокам. Медленно приседайте, вытягивая перед собой руки. — Спина должна быть прямой, пресс — подтянутым, приседать нужно до тех пор, пока бедра не станут параллельны полу. Колени смотрят на пальцы, не заходят дальше них. — Повторяйте по 15 раз в 3 подхода.
3. Динамичная планка
Планка позволяет подтянуть и держать в тонусе все мышцы, быстро сжигает жир. Кто будет регулярно стоять в планке, быстро сбросит вес.
Как выполнять:
— Ноги поставьте вместе, руки широко расставьте, тело должно образовать прямую линию. — Прыгните одновременно в разные стороны двумя ногами и вернитесь сразу в исходное положение. Пресс должен быть напряжен, живот — подтянут. — Повторяйте 25-30 раз. Похудеть в области живота — легко.
4. Прыжки со скакалкой
Важно, чтобы было много места. Прыжки на скакалке способствуют общему тонусу, активному сжиганию калорий и укреплению спины.
Как выполнять:
Локти прижимайте к ребрам, скакалку держите за концы, прыжки делайте мягкими. Активно прыгайте через скакалку, прокручивая ее, на протяжении минуты. Нужно сделать 3 подхода.
5. Поза собаки
Как выполнять:
Опуститесь на четвереньки, колени должны быть на уровне бедер, кисти рук — под плечами. Вытяните правую руку вперед, а левую ногу — назад. Втяните пресс, напрягите ягодицы. Вернитесь на четвереньки. Выполните упражнение по 10 раз на каждую сторону.
6. Секс
Как еще быстро похудеть дома? Во время секса сгорают калории. Также есть и кардионагрузка, и статика, движение мышц в динамике. Важно заниматься сексом не менее 40 минут. Старайтесь менять позы, чтобы проработать все группы мышц.
Читайте также: Сиртфуд диета: Как Адель похудела на 40 кг
Читайте также: Как принимать ванну с пищевой содой для похудения
Читайте также: Обертывание от целлюлита: Так ли эффективно, как говорят
Как быстро похудеть и не навредить здоровью: научный подход
Насколько быстро можно худеть без вреда для здоровья
Многие думают, что быстрое похудение приводит к стремительному набору килограммов после отказа от диеты, а медленное, наоборот, помогает удержать вес. Недавнее австралийское исследование опровергло это мнение.
Одна группа испытуемых худела за 12 недель, а другая — за 36. Потом тех, кто потерял больше 12,5% изначальной массы тела, ждала 144-недельная программа поддержания веса.
В результате 70% быстро худевших и 72% худевших постепенно снова набрали все сброшенные килограммы. Однако в первой группе потерять 12,5% массы тела смогли 81% испытуемых, а во второй — только 50%.
Получается, что быстрое похудение эффективнее медленного.
Доктор Дональд Хенсруд (Dr. Donald D. Hensrud) из клиники Майо советует терять не больше 0,5–1 кг в неделю. По его мнению, во время слишком быстрого похудения люди часто избавляются не от жира, а от воды или даже мышечной ткани. Ведь за короткий срок трудно сжечь много калорий.
Кроме того, стремительная потеря веса может иметь и другие негативные эффекты. Их перечислил в своей статье доктор Майкл Дансингер (Michael Dansinger):
Камни в желчном пузыре. От этого недуга страдают от 12 до 25% быстро похудевших людей.
Недостаток питательных веществ.
Головные боли.
Усталость.
Головокружение.
Запоры.
Проблемы с менструальным циклом.
Потеря волос.
Итак, чтобы не навредить здоровью и потерять больше жира, худейте максимум на килограмм в неделю.
Если посчитать, килограмм в неделю — это довольно быстрый результат (8 кг за два месяца), который позволяет сформировать полезные привычки и удержать вес надолго. А теперь давайте поговорим о том, как правильно составить рацион.
Как составить рацион
Как рассчитать калорийность
Поскольку в одном килограмме жира содержится 7 716 ккал, чтобы худеть на килограмм в неделю, вам нужно создать дефицит в 1 100 ккал в день.
Двухлетнее американское исследование показало, что здоровью не вредит отказ от 25% калорий. Поэтому, если в вашем теперешнем рационе меньше 4 400 ккал, создавайте дефицит не только за счёт диеты, но и с помощью физической активности.
Например, вы можете сократить суточную норму на 500–600 ккал и добавить час-полтора спокойного бега или других физических упражнений.
Также стоит учитывать количество белков, жиров и углеводов (БЖУ). Это особенно важно для тех, кто хочет потерять жир и сохранить большую часть мышечной массы.
Как рассчитать БЖУ
Количество белков
Исследование медицинской школы Вашингтонского университета показало, что высокобелковая диета помогает снизить вес даже без ограничений по калориям.
Рацион испытуемых на 30% состоял из белковой пищи, на 20% — из жиров и на 50% — из углеводов. Люди потребляли меньше калорий без всяких ограничений и через 12 недель сбросили около пяти килограммов.
Пользу высокобелковой диеты подтверждает и научная статья , опубликованная в American Journal of Clinical Nutrition в 2015 году. Там утверждается, что ежедневное потребление 1,2–1,6 г белка на килограмм веса уменьшает чувство голода и помогает контролировать вес. При этом мышечная масса сохраняется, а жир, наоборот, исчезает.
Добавьте в рацион побольше белка: 30% от суточного потребления калорий или 1,6 г на килограмм веса.
Соотношение жиров и углеводов
Вопреки распространённому мнению, в наборе лишних килограммов виноваты не жиры, а углеводы. Поэтому низкоуглеводные диеты, как правило, более эффективны.
Участники исследования Фредерика Самахи (Frederick F. Samaha), сидевшие на низкоуглеводной диете, за шесть месяцев потеряли 5,8 кг, а те, кто придерживался диеты с низким содержанием жиров, только 1,9 кг.
В исследовании Стивена Сондейка (Stephen B. Sondike) люди на низкоуглеводной диете за 12 недель потеряли 9,9 кг, а на диете со сниженным количеством жиров — 4,1 кг.
Похожие результаты были получены Джеффом Волеком (Jeff S. Volek) в 2009 году: 12-недельная низкоуглеводная диета позволила сбросить 10 кг, диета с низким содержанием жира — 5,2 кг.
Кроме того, низкоуглеводные диеты полезны для здоровья сердца и снижают риск диабета второго типа.
В исследованиях Самахи и Сондейка использовались диеты с потреблением 20–40 г углеводов в день, в исследовании Волека углеводы составляли 10–12% от общего количества калорий.
Если хотите быстро избавиться от лишних килограммов и готовы полностью отказаться от мучного и сладкого, попробуйте диету с соотношением БЖУ 30–60–10 или 30–50–20.
Диета с соотношением БЖУ 30–30–40 или 30–25–45 позволит добавить в рацион каши и макароны, немного хлеба, сухофрукты. Но результатов придётся ждать дольше.
Помните: главное в диете — соблюдать её. Поэтому пробуйте разное соотношение белков, жиров и углеводов и выберите самое комфортное для вас.
Как правильно тренироваться
Зачем нужны тренировки
Тренировки помогают быстрее похудеть сразу по нескольким причинам:
1. Сжигают больше калорий во время активности. Этот пункт не требует разъяснений: чем интенсивнее и дольше вы двигаетесь, тем больше калорий сжигаете.
2. Увеличивают расход калорий после тренировки за счёт кислородного долга (excess post-exercise oxygen consumption, EPOC). В течение определённого времени после тренировки организм потребляет больше кислорода, чтобы вернуться к своим обычным показателям, и тратит больше калорий в состоянии покоя.
В 2011 году исследователи выяснили , что после 45-минутной интенсивной тренировки метаболизм оставался ускоренным в течение 14 часов. В состоянии покоя испытуемые сжигали в среднем на 190 ккал больше, чем в дни без тренировок.
3. Повышают количество бурого жира, который тратит калории. В 2012 году доктор Брюс Шпигельман (Bruce Spiegelman) в рамках исследования на мышах обнаружил, что во время физических упражнений работающие мышцы производят иризин. Этот гормон путешествует по телу с кровью и превращает белые жировые клетки в бурые — уникальную ткань, которая расходует энергию, вместо того чтобы копить её.
Поскольку у людей также есть запасы бурого жира, Шпигельман решил, что гормон иризин выполняет сходные функции и в человеческом организме.
Учёные подсчитали , что 50 г бурого жира могут сжечь около 20% общего количества дневных калорий.
В организме взрослого человека около 20–30 г бурого жира, однако его количество может увеличиваться под воздействием холода и физических упражнений.
Как заниматься, чтобы похудеть
Если вы хотите только похудеть, выбирайте кардиоупражнения. Исследование профессора Джозефа Доннелли (Joseph E. Donnelly) из Канзасского университета показало, что кардиоупражнения способствуют похудению даже без диеты.
На протяжении 10 месяцев пять дней в неделю люди с лишним весом тратили на беговой дорожке по 400–600 ккал. В результате они без всяких диет потеряли около 5 кг.
Исследование Лесли Уиллиса (Leslie H. Willis) и его коллег из Университета Дьюка показало, что для похудения лучше подходят аэробные упражнения, а для увеличения массы без жира — силовые упражнения.
Комбинированные тренировки помогают уменьшить количество жира и сохранить мышцы.
С какой интенсивностью тренироваться
Исследование Рэйчел Симмонс (Rachel Simmons) показало, что в первые 10 минут после высокоинтенсивного интервального тренинга кислородный долг значительно выше, чем после упражнений средней интенсивности. Однако в следующие 30 минут показатели EPOC становятся примерно одинаковыми.
Исследование Эдварда Мелансона (Edward Melanson) из Колорадского университета подтвердило, что расход калорий в течение суток после тренировки не зависит от её интенсивности. К таким же выводам пришли в Массачусетском университете.
Высокоинтенсивные тренировки помогают быстрее сжечь больше калорий. Но если время у вас есть и вы не хотите умирать в спортзале, выбирайте кардио и силовые упражнения средней интенсивности.
Вот несколько видов активности, которые помогут сжечь около 600 ккал человеку весом 70 кг:
Час бега со скоростью 9 км/ч и пульсом 140–150 ударов в минуту.
Два часа ходьбы со скоростью 5–6 км/ч.
Два часа езды на велосипеде со скоростью 10–12 км/ч или час езды со скоростью 20 км/ч.
Два часа спокойного плавания (1–1,5 км/ч) или час быстрого (1,8 км/ч).
Для интервальных тренировок подойдут бёрпи, двойные прыжки через скакалку, броски набивного мяча и другие упражнения для похудения.
Сколько раз в неделю тренироваться
Учёные из Университета Алабамы в Бирмингеме выяснили , что тренироваться нужно в меру. Те участницы исследования, что занимались четыре раза в неделю, стали тратить в повседневной жизни на 200 ккал в день больше. А те, у кого было шесть тренировок в неделю, на 150 ккал меньше.
Четыре тренировки в неделю подходят тем, кто хочет расходовать калории не только в спортзале, но и в остальное время. С такой периодичностью можно делать и силовые, и кардиоупражнения.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки не стоит устраивать слишком часто: двух раз в неделю будет достаточно. В остальные дни можно делать кардиоупражнения средней интенсивности.
С бегом тоже не стоит перебарщивать. Опытный тренер по бегу и физиолог Сьюзан Пол (Susan Paul) советует начать с трёх беговых тренировок в неделю и при желании дополнить программу ещё двумя кросс-тренировками. Например, танцами, йогой, зумбой и другими.
Чек-лист для тех, кто хочет быстро похудеть
Посчитайте, сколько калорий вы потребляете за день.
Вычтите из своей суточной нормы 500 ккал. В зависимости от своего веса и желаемых темпов похудения вы можете вычесть больше или меньше килокалорий, но в любом случае не стоит урезать рацион более чем на 1100 ккал: это может быть опасно для здоровья.
Составьте меню так, чтобы около 30% от всех калорий составлял белок, а 10–45% — углеводы.
Проводите 3–5 тренировок в неделю. Рассчитывайте физическую активность таким образом, чтобы сжечь около 600 ккал за одну тренировку. Если у вас недостаточно времени, попробуйте высокоинтенсивный интервальный тренинг.
Делайте кардиоупражнения, если хотите только похудеть, и добавляйте к ним силовые, если хотите сохранить мышечную массу.
Избегайте стрессов. Многие исследования доказывают связь стресса и количества висцерального жира. Подробнее об этом читайте в этой статье.
Высыпайтесь. Как показали исследования, недостаток сна увеличивает аппетит и плохо влияет на здоровье.
Читайте также 🧐
Как быстро похудеть и убрать лишний вес
Мнение
Мария Милерюс Автор
Все хотят быстро похудеть, но не все могут. Особенно, если речь не о двух шальных килограммах, а о жировых отложениях, накопленных годами «на массе».
Мы набираем лишний вес не за пару дней и даже не за год. Подумайте, сколько времени копился жир, от которого вы теперь пытаетесь избавиться по щелчку. Что делать? Звучит занудно, но считать сколько калорий сжигается и набирается в день. И, соответственно, не набирать больше, чем сожглось. Даже если захотите устроить себе праздник живота.
Помните рекламу из нулевых, где похудательные таблетки рекомендовали модели, не вылезающие из спортзала? С инстаграмом история повторяется. Держите в уме, что у каждого свои: генетика, склонность к полноте, режимы питания и тренировок. И отпишитесь уже от всех худеющих, похудевших, нетолстеющих.
Ученые и сами толком не поняли, почему у одних торты испаряются бесследно, а у других оседают в зоне живота. Однако нечто общее между вашим метаболизмом и метаболизмом тоненькой инстамодели есть.
60-70% пищи расходуется на обеспечение жизнедеятельности: спасибо базальному метаболизму, сердце бьется, глаза смотрят, уши слышат.
30% съедает ходьба и привычные телодвижения: повернулся на стуле, потянулся в кроватке.
10-15% улетает на тренировках (любых!).
5-10% уходит, собственно, на переваривание пищи.
Вывод: не тратьте время на ускорение метаболизма, лучше сконцентрируйтесь на калориях и физической активности.
Недоедание, как и переедание, вызывает желание полежать. Чтобы устаканить расход калорий, важно каждый день делать 10 000 шагов. Подсчитать их помогут приложения-шагомеры. Самые популярные – Stepz, Pacer, Moves.
Чаще всего лишний вес связан с гинекологией, проблемами щитовидки, заболеваниями гипоталамо-гипофизарной системы и надпочечников. Если режим питания и тренировок налажены, а результат нулевой, имеет смысл походить по врачам.
Помимо вышеперечисленного важно помнить еще кое-что.
Комментирует Екатерина Хоменко, инструктор студии йоги и пилатеса Funny Studio Moscow, персональный тренер Ренаты Литвиновой
«Если у вас недобор мышечной массы и при этом вы пытаетесь сбросить вес, результат похудения вам не понравится. Поэтому не забывайте формировать мускулатуру: ешьте достаточно белка и регулярно тренируйтесь.
Задержка воды маскирует похудение. Загуглите причины, их не так много.
Некоторые бросаются худеть на стрессе, но это ошибка. В том числе и потому, что стресс способствует выработке гормона кортизола, который, в свою очередь, задерживает жидкость. На диване тоже сидеть необязательно: от переизбытка эмоций помогут избавиться спокойные активности типа пилатеса и растяжки.
До 20 лет без медицинских показаний лучше не садиться надиету. Зато важно хорошо (читайте– сытно) питаться иупорно тренироваться.
Давно скачете с одной диеты на другую? Самое время сделать паузу. Дайте организму немного успокоиться, отдохните, найдите подходящий режим питания и с новыми силами возвращайтесь в строй».
Узнайте больше по тегам:
Мария Милерюс Автор
Вам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересноВам будет интересно
10 секретов и 5 легких диет • INMYROOM FOOD
Как ни крути, чтобы быть в хорошей физической форме и обладать телом мечты, необходимо в чем-то себя ограничивать. Диеты же прочно ассоциируются с жесткими лишениями и запретами. Однако современные диетологи в корне не согласны с подобным мнением.
Сегодня можно худеть вкусно и полезно. Вовсе не обязательно запирать холодильник на замок, зашивать рот и не есть после шести. Диета не означает голод. Есть такие диеты, которым можно следовать с комфортом для себя и своего организма. Рацион в таких диетах весьма сбалансирован, и человек получает все необходимые вещества, витамины и элементы.
Мы выбрали для вас 5 легких диет и 10 простых секретов, соблюдение которых в сжатые сроки принесет видимый приятный результат в виде стройной фигуры и крепкого здоровья.
1. Водная диета для ленивых
Суть этой диеты заключается в том, что нужно выпивать в течение дня достаточное количество чистой питьевой воды. Если быть точнее, то за 20 минут до каждого приема пищи следует наполнить желудок 200 миллилитрами воды. А во время еды и 2 часа после трапезы пить, напротив, не рекомендуется.
Таким образом, потеря веса происходит за счет естественного сокращения порции. Желудок уже заполнен и съесть хочется гораздо меньше. Кардинальных изменений в рационе при этом не происходит. Именно поэтому эта диета стала такой популярной и любимой.
2. Гурманская диета
Можно ли похудеть, употребляя в пищу только лакомую и вкусную пищу? Ответ на этот вопрос, без всяких сомнений, утвердительный. Существует множество гурманских диет. Например, китайская, северная и одна из самых популярных — средиземноморская. Для последней характерно частое употребление в пищу рыбы, свежих овощей, цельных злаков. Разрешено пить вино в умеренных количествах. А вот от яиц и красного мяса лучше отказаться.
У таких диет есть ряд особенностей. Жестких ограничений нет. Запрещены лишь очевидные вредности. Однако и быстрого результата ждать не стоит. Худеют на легких гурманских диетах не моментально, но зато результат стабильный. Правильнее будет называть такой тип питания даже не диетой, а стилем и образом жизни.
3. Монодиета
Если широкий выбор разрешенных продуктов вам не по душе и провоцирует лишь всевозможные соблазны, то вам подойдет монодиета. Здесь выбор совсем не велик. Точнее, его совсем нет. Употреблять в пищу можно лишь один продукт. Самые популярные монодиеты — это диеты на овсянке, гречневой каше, кефире. Не забывайте про обильное питье.
Важно помнить, что хотя результат не заставит себя долго ждать, после монодиеты достаточно трудно удержать эффект и не вернуть потерянные килограммы. Поэтому не стоит злоупотреблять такой схемой питания. Лучше всего практиковать монодиеты как разгрузочные дни, то есть от 1 до 3 дней, но не больше. Кроме того, такие диеты могут стать причиной проблем со здоровьем, поэтому лучше проконсультироваться с врачом перед стартом.
4. Белково-углеводное чередование
Если вы цените вкусовое разнообразие и вам жизненно необходима возможность съесть что-нибудь вкусненькое, то обратите внимание на белково-углеводное чередование (БУЧ). Эта диета основана на том, что месяц делится на несколько циклов по три дня, которые повторяются друг за другом. В первый день можно потреблять исключительно углеводы. Не стоит путать: есть стоит только сложные углеводы. Во второй день суточный рацион состоит из углеводов и белков в соотношении 1:1. Третий день полностью посвящен белкам. Рекомендуемая продолжительность такого питания составляет 30 дней.
Особенно эффективно белково-углеводное чередование в сочетании со спортом и физической нагрузкой. Так вы улучшите общий тонус организма и нарастите качественную мышечную массу.
5. Готовое диетическое питание
Для особо ленивых XXI век приготовил приятные сюрпризы. Если вы хотите хорошо выглядеть, а времени, сил и фантазии на приготовление правильной пищи у вас нет, то обратите внимание на готовое диетическое питание. Вас ожидают сбалансированный состав и выверенные калории. Готовыми диетическими продуктами лучше не полностью заменять все приемы пищи, а лишь дополнять их. Ведь несмотря на свой полезный состав, такие продукты не могут заменить свежую пищу.
Сегодня существует великое множество марок и продуктов, которые помогают держать себя в тонусе. Ответственно подходите к их выбору, чтобы не навредить себе и своему здоровью.
10 правил простого похудения
Как похудеть просто и быстро? Следовать нашим полезным советам, которые ускоряют процессы потери лишнего веса.
1. Забудьте про сладкие напитки
К ним относятся сладкая газировка и пакетированные соки из супермаркета. Дело в том, что в этих напитках содержится очень большое количество сахара и отсутствуют полезные вещества. Как следствие, инсулин после их употребления взлетает, а аппетит растет.
2. Включите в рацион грейпфрут
В грейпфруте содержится ценное вещество под названием нарингинин. Оно отвечает за процессы жиросжигания в организме и стимулирует потерю лишнего веса. Вовсе не обязательно питаться лишь грейпфрутами. Добавьте половину яркого цитруса к 2–3 приемам пищи в день. Результат не заставит себя долго ждать.
3. Не ведитесь на обезжиренные продукты
Зачастую обезжиренные и диетические версии привычных продуктов не несут никакой пользы для организма. Не стоит забывать, чтобы сделать продукт менее калорийным и убрать из него лишний жир, следует добавить в него что-то еще. Поэтому слова «диетический» и «обезжиренный» — это в большинстве случаев не больше, чем обычный маркетинговый ход.
4. Ешьте строго по часам
Дисциплина важна и в диете. Если вы хотите быстро похудеть и сохранить эффект надолго, то приучите себя и свой организм питаться в одно и то же время. Тогда и все процессы будут работать слаженнее. А вот про правило «Не есть после шести» лучше забыть. Оно абсолютно безосновательно. Последний прием пищи должен состояться за 4 часа до сна. И тут все зависит от вашего режима и распорядка дня.
5. Готовьте наперед
Правильное питание — это вовсе не сложно. Готовьте еду заранее и храните в холодильнике в герметичных контейнерах. Есть целый ряд продуктов, которые от такого хранения ничуть не испортятся. Это, например, овощи и другие домашние полуфабрикаты. Также берите еду с собой, чтобы не отказываться от мечты о стройном теле из-за невозможности есть правильную пищу в течение дня.
6. Ешьте больше цельнозерновых продуктов
В цельнозерновых продуктах содержится большое количество ценной клетчатки. Она улучшает работу желудка, нормализует микрофлору кишечника и служит своеобразным «ершиком» для желудочно-кишечного тракта.
7. Прибегайте к старым уловкам
Если желание поесть беспощадно мучает вас, но на сегодня вам уже точно хватит, попробуйте обмануть свой организм. Можно, например, почистить зубы. Мозг сразу получит сигнал о том, что пора готовиться ко сну и о еде думать сейчас точно не стоит. К тому же вам наверняка будет жалко своих усилий, и кусок в горло точно не полезет.
8. Ходите за покупками с умом
Исследования показали, что крупные продуктовые сети располагают в центре зала вредную пищу, в которой много сахара, соли, добавок и трансжиров. Такая еда гарантирует быстрое насыщение и приносит удовлетворение. Однако это лишь пустые калории. Поэтому перекусив перед походом в супермаркет (вы ведь не хотите без разбора хватать всю еду, которая есть на полках!), отправляйтесь сначала в отдаленные уголки магазина. Там, кстати, располагается молочная продукция.
В холодильнике размещайте покупки так, чтобы первым, что бросается в глаза, были свежие овощи, фрукты и другие полезные продукты.
9. Полюбите острые специи и пряности
Черный молотый перец и чили не только добавят любому блюду нотку пикантности, но и разгонят метаболизм. Дело в том, что в их составе есть ценное вещество капсаицин, которое способствует избавлению от лишнего веса. Из острых специй и приправ можно готовить вкусные соусы и добавлять их к различным блюдам. Это, например, соус сальса.
10. Нормализуйте режим сна
Сон — это немаловажный фактор, который отвечает за похудение. К сожалению, не многие знают, что неудачные попытки избавиться от лишних килограммов могут быть причиной нарушений режима отдыха.
С 22 часов вечера до 2–3 часов ночи организм человека вырабатывает специальный гормон мелатонин. Он отвечает за цветущий внешний вид и стимулирует избавление от лишнего веса. Однако вырабатывается он только во сне. Таким образом, если вы ведете ночной образ жизни и бодрствуете в эти часы, то худеть вы будете с трудом.
Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья
https://ria.ru/20200522/1571825202.html
Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья
Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья — РИА Новости, 22.05.2020
Как быстро похудеть в домашних условиях без вреда для здоровья
Традиционно многие стараются успеть сбросить вес к лету. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях без вреда здоровью, что есть и какие упражнения… РИА Новости, 22.05.2020
МОСКВА, 22 мая — РИА Новости. Традиционно многие стараются успеть сбросить вес к лету. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях без вреда здоровью, что есть и какие упражнения делать — в материале РИА Новости. Как быстро похудетьО том, как можно эффективно сбросить вес дома, РИА Новости рассказала фитнес-тренер Анастасия Токмакова. «В первую очередь хочу отметить: локально мы не худеем, вес уходит одновременно. Все зависит от организма — с каких-то частей тела жир уходит быстрее, с каких-то медленнее».В животе»Объемы живота зависят от того, что и сколько мы едим. Конечно, пресс можно сделать рельефным. Но если над мышцами есть жировая прослойка, всех ваших достижений не будет видно. Самое главное — отказаться от вредной пищи», — объясняет тренер. Одно из упражнений, которое поможет укрепить живот, — прямые скручивания: нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, прижать стопы к полу, на выдохе оторвать корпус от пола на 20-30 сантиметров, на вдохе — опустить.В ногахЧтобы убрать лишнее из ягодиц и бедер, необходимо регулярно делать выпады, махи ногами прямо и в сторону, приседать. «Еще хорошее упражнение: ложитесь на правый бок, левую ногу — за стопу правой, а затем поднимайте и опускайте правую ногу, не касаясь пола. То же самое сделайте, лежа на левом боку».В лицеЛишний жир с лицевой части можно убрать при помощи массажей. «Но если не придерживаться правильного питания, рискуете просто пустить деньги на ветер», — предупреждает Токмакова. Вариаций того, как привести кожу в тонус — масса. «Например, подойдет буккальный массаж — в процессе прорабатывается внутренняя и внешняя сторона щек. Улучшатся кровообращение, мышечная ткань становится крепче, кожа подтягивается. За счет этого помимо прочего и уходит лишнее».В рукахДля рук предпочтительнее всего отжимания. «Еще можно взять бутыли с водой, делать сгибания и разгибания». Полезно использовать и фитнес-резинки — к примеру, зафиксировать резинку на локтях, вытянуть руки перед собой и разводить их в разные стороны одновременно. «Во время выполнения упражнений (не важно каких именно) сосредоточьтесь на них. Не стоит одновременно смотреть фильмы. Так процесс пройдет эффективнее», — советует тренер.После родов»У многих женщин после родов появляются проблемы со спиной. Поэтому в первую очередь нужно укрепить мышечный корпус». Также важно учесть, есть ли какие-либо противопоказания. «Есть те, у кого развивается диастаз, при котором передние мышцы расходятся. В таком случае нужно исключить все упражнения на пресс».Упражнения для домаАнастасия подсказывает, какие упражнения в домашних условиях могут подойти всем: женщине и мужчине, подростку и взрослому.Первое — приседания: ноги расставить чуть шире плеч, колени слегка согнуть. В первую очередь нужно отвести таз назад, а затем присесть. Спина при это должна быть прямая. Стопы от пола не отрывать, опираться на пятки. Достаточно будет 15-20 повторений по 4 подхода. Второе — зашагивания: поставьте стопу правой ноги на стул, поднимитесь, встаньте на две ноги. Затем опустите правую на пол, потом левую следом за ней. На каждую ногу 20 зашагиваний по 4 подхода. Третье — планка в динамике: обопритесь на ладони, вытянитесь в полный рост, а затем на протяжении минуты подтягивайте к груди колено, чередуя правую с левой ногой. Четвертое — «обратные» отжимания: повернитесь спиной к дивану, прижмите ладони к нему, вытяните вперед ноги, согните руки в локтях на 90 градусов и опустите таз вниз, не касаясь пола, а затем примите исходное положение. Сделайте 10-15 повторений по 4 подхода.Можно ли похудеть без диет»Похудеть можно и на шоколадках. Вопрос в том, как человек будет по итогу выглядеть — качество кожи, волос, ногтей может заметно пострадать, — комментирует тренер по фитнесу. — Питание должно быть здоровым, сбалансированным. Результата можно добиться в комплексе: здоровая еда, тренировки, сон. Включите в рацион побольше овощей и фруктов. При необходимости принимайте витамины». Бросаться в крайности ни в коем случае нельзя — никаких диет только «на гречке» или только «на воде». Если соблюдать все рекомендации, за месяц можно похудеть на 3-5 кг. Насколько быстро будет уходить вес, зависит от ряда факторов. Один из них — придерживался ли раньше человек здорового образа жизни.
МОСКВА, 22 мая — РИА Новости. Традиционно многие стараются успеть сбросить вес к лету. Как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях без вреда здоровью, что есть и какие упражнения делать — в материале РИА Новости.
Как быстро похудеть
О том, как можно эффективно сбросить вес дома, РИА Новости рассказала фитнес-тренер Анастасия Токмакова. «В первую очередь хочу отметить: локально мы не худеем, вес уходит одновременно. Все зависит от организма — с каких-то частей тела жир уходит быстрее, с каких-то медленнее».
В животе
«Объемы живота зависят от того, что и сколько мы едим. Конечно, пресс можно сделать рельефным. Но если над мышцами есть жировая прослойка, всех ваших достижений не будет видно. Самое главное — отказаться от вредной пищи», — объясняет тренер. Одно из упражнений, которое поможет укрепить живот, — прямые скручивания: нужно лечь на пол, согнуть ноги в коленях, прижать стопы к полу, на выдохе оторвать корпус от пола на 20-30 сантиметров, на вдохе — опустить.
В ногах
Чтобы убрать лишнее из ягодиц и бедер, необходимо регулярно делать выпады, махи ногами прямо и в сторону, приседать. «Еще хорошее упражнение: ложитесь на правый бок, левую ногу — за стопу правой, а затем поднимайте и опускайте правую ногу, не касаясь пола. То же самое сделайте, лежа на левом боку».
2 мая 2020, 16:33Распространение коронавирусаНазваны эффективные упражнения для сохранения формы в самоизоляции
В лице
Лишний жир с лицевой части можно убрать при помощи массажей. «Но если не придерживаться правильного питания, рискуете просто пустить деньги на ветер», — предупреждает Токмакова. Вариаций того, как привести кожу в тонус — масса. «Например, подойдет буккальный массаж — в процессе прорабатывается внутренняя и внешняя сторона щек. Улучшатся кровообращение, мышечная ткань становится крепче, кожа подтягивается. За счет этого помимо прочего и уходит лишнее».
В руках
Для рук предпочтительнее всего отжимания. «Еще можно взять бутыли с водой, делать сгибания и разгибания». Полезно использовать и фитнес-резинки — к примеру, зафиксировать резинку на локтях, вытянуть руки перед собой и разводить их в разные стороны одновременно. «Во время выполнения упражнений (не важно каких именно) сосредоточьтесь на них. Не стоит одновременно смотреть фильмы. Так процесс пройдет эффективнее», — советует тренер.
После родов
«У многих женщин после родов появляются проблемы со спиной. Поэтому в первую очередь нужно укрепить мышечный корпус». Также важно учесть, есть ли какие-либо противопоказания. «Есть те, у кого развивается диастаз, при котором передние мышцы расходятся. В таком случае нужно исключить все упражнения на пресс».
24 марта 2020, 08:00ЗОЖЧто будет с вашей спиной и талией, если регулярно делать планку
Упражнения для дома
Анастасия подсказывает, какие упражнения в домашних условиях могут подойти всем: женщине и мужчине, подростку и взрослому.
Первое — приседания: ноги расставить чуть шире плеч, колени слегка согнуть. В первую очередь нужно отвести таз назад, а затем присесть. Спина при это должна быть прямая. Стопы от пола не отрывать, опираться на пятки. Достаточно будет 15-20 повторений по 4 подхода. Второе — зашагивания: поставьте стопу правой ноги на стул, поднимитесь, встаньте на две ноги. Затем опустите правую на пол, потом левую следом за ней. На каждую ногу 20 зашагиваний по 4 подхода. Третье — планка в динамике: обопритесь на ладони, вытянитесь в полный рост, а затем на протяжении минуты подтягивайте к груди колено, чередуя правую с левой ногой. Четвертое — «обратные» отжимания: повернитесь спиной к дивану, прижмите ладони к нему, вытяните вперед ноги, согните руки в локтях на 90 градусов и опустите таз вниз, не касаясь пола, а затем примите исходное положение. Сделайте 10-15 повторений по 4 подхода.
Можно ли похудеть без диет
«Похудеть можно и на шоколадках. Вопрос в том, как человек будет по итогу выглядеть — качество кожи, волос, ногтей может заметно пострадать, — комментирует тренер по фитнесу. — Питание должно быть здоровым, сбалансированным. Результата можно добиться в комплексе: здоровая еда, тренировки, сон. Включите в рацион побольше овощей и фруктов. При необходимости принимайте витамины». Бросаться в крайности ни в коем случае нельзя — никаких диет только «на гречке» или только «на воде». Если соблюдать все рекомендации, за месяц можно похудеть на 3-5 кг. Насколько быстро будет уходить вес, зависит от ряда факторов. Один из них — придерживался ли раньше человек здорового образа жизни.
Как быстро похудеть на 10 кг без вреда для здоровья? – ДОН-Спорт
Какая хорошая мотивация! Актуальная тема, волнующая многих, особенно городских жителей, вокруг которой сложилось немало анекдотов. Фитнес-клубы создают на эту тему рекламные компании, запросы в поисковых системах вновь занимают первые места. Дело в том, что весь мир на время самоизоляции будто замер, снизил темп активности, в том числе и физической. Как следствие – все больше людей, обеспокоенных своей фигурой, хотят срочно сбросить лишние набранные килограммы, пришедшие вместе с карантином. Помимо снижения активности, наш организм сыграл с нами злую шутку – увеличил желание потреблять простые углеводы и глюкозу, переходящие в жир, чтобы мы могли «заедать» стресс.
Набрать лишние килограммы легче, чем избавиться от них, поэтому мы решили помочь вам сделать это правильно. Рекомендуется скидывать не более 1-1,5 кг в неделю и 4-5 кг в месяц, но бывают такие случаи, когда нужно похудеть на 10 кг за неделю. Например, свадьба, отпуск, внезапно наступившее лето.
Прежде всего нужно понимать, что чем быстрее вы скидываете лишний вес, тем он:
быстрее может вернуться обратно
боль
ше подвергает организм опасности, что чревато ощутимыми последствиями
Вместе с тем, лишние килограммы однозначно негативно влияют на организм, поэтому от них обязательно следует избавляться.
Чтобы знать, как избежать вышеперечисленного и максимально быстро похудеть на 10 килограммов без вреда для организма, изучите нашу статью.
Индекс массы тела и с чем его едят
Почему статья называется «как можно быстро похудеть на 10 кг»? Почему не на 5, 15 или, например, 7 килограммов? Дело в том, что это самая частая цифра, которую люди наконец-то замечают и срочно бьют тревогу. Допустим, 3 килограмма можно не заметить вовсе, поскольку вес человека в течение дня меняется примерно на 2 кг в обе стороны, в зависимости от приемов пищи и количества выпитой воды. А вот ощутимым, влияющим на объемы и размер одежды весом считаются те самые 10 кг.
Для того, чтобы правильно определить, на сколько килограммов вам все-таки нужно похудеть, рассчитайте свой ИМТ – индекс массы тела. ИМТ дает диапазон веса, в котором вам рекомендуется находиться, исходя из оценки степени соответствия массы тела и роста человека.
Если не хочется считать самостоятельно, можно воспользоваться калькуляторами в интернете, это доступно и занимает менее минуты. Не стоит забывать, что данная формула дает лишь приблизительную оценку: у мужчин и женщин оценка отличается в силу ряда особенностей телосложения и строения, ИМТ и его нормы также будут разными для ребенка и взрослого. Более того, человек может иметь избыточную массу, но на самом деле ожирением не страдать, поскольку по качеству его вес полностью мышечный, с минимальным количеством жира. Это происходит из-за того, что формула ИМТ не предусматривает различий между массой мышц и жира.
Будем считать, что с индексом массы тела определились. Пора переходить к действиям!
Мы приведем в пример рекомендации, учитывая которые вы непременно похудеете на 10 килограммов достаточно быстро, но помните: чем ответственнее и профессиональнее вы подойдете к этому вопросу, тем лучше будет результат. Да, именно профессиональнее, ведь основной рекомендацией для любого человека, желающего сбросить вес, будет обращение к специалистам – тренерам и диетологам. В процессе похудения следите за своим самочувствием, при любых недомоганиях следует менять программу или прекращать ее вовсе. Любые кардинальные действия имеют свои ограничения.
Увеличение активности
Без увеличения активности и количества сжигаемых калорий, увы, не обойтись. Это – фундамент в процессе похудения. Жиросжигание – это дефицит калорий, то есть это отрицательная разница между поступившими и израсходованными калориями в течение дня, где число расходуемых калорий больше, чем поступающих. Считается, что похудение зависит от двух основных вещей – питания, которое составляет примерно шестьдесят процентов успеха, и тренировок, которые составляют оставшиеся сорок процентов. Данная пропорция весьма условна, но, тем не менее, является обязательным инструментом, на котором держится процесс метаболизма и многое другое.
Дефицит калорий должен иметь определенное соотношение, переусердствовав над которым можно вовсе остановить похудение, так как организм войдет в состояние стресса и замедлит обмен веществ, стараясь удержать накопленные запасы. Допустимый дефицит калорий считается по-разному для мужчин и для женщин, составляя примерно 10-15% от суточной нормы.
Да, если вы подошли к вопросу быстрого похудения на 10 килограммов, вам придется самостоятельно считать потребляемый из пищи и расходуемый в течение дня калораж. Не переживайте, это дело привычки, все ради результата! Спортсмены ведь не ходят с кухонными весами по кафе и магазинам, так и вы вскоре научитесь визуально оценивать свою норму.
Вернемся к активности. Согласитесь, она у всех разная: один человек гуляет пару раз в день со своей собакой и ходит пешком до работы, второй проводит за рулем весь день, а вся его активность сводится к передвижению по офису и по дому. Статистика утверждает, что большинство людей, выполнявших суточную норму в десять тысяч шагов, в период карантина не выполняли и трех тысяч. Замените лифт на лестницу, машину на передвижение пешком, просмотр телевизора на прогулку перед сном и, разумеется, не забывайте о спорте! Занятия спортом должны быть регулярными.
Кардиотренировки
К слову, у нас есть замечательная статья о том, как правильно выполнять кардиотренировку. Вам обязательно стоит ее прочитать!
Функциональный тренинг
Помимо жиросжигания, подобный тренинг укрепляет мышечный корсет, улучшает качество волокон и образует визуально красивый рельеф.
Берпи
Вы можете выделять время на берпи в домашних условиях. Это сочетание планки, прыжков и отжимания.
Скакалка
Прыжки через скакалку ничем не уступают бегу по местности. Но у скакалки, как и у берпи и многих других видов спорта, есть свои противопоказания, такие как головные боли, проблемы с сердцем, суставами и т.д.
Диеты и монодиеты
Есть огромное количество диет, но поверьте, универсальной не существует. Прежде чем выбрать для себя ту или иную диету, стоит принять во внимание основные последствия:
чем жестче диета, тем больше шансов сорваться
при резкой смене продуктовой корзины и пищевых предпочтений могут появиться соответствующие реакции со стороны желудочно-кишечного тракта (расстройства и прочие неудобства)
переходить со своего обычного питания на диету следует постепенно, завершать диету также нужно мягко
Исходя из перечисленных выше пунктов, нашей рекомендацией будет пересмотреть свой употребляемый в пищу рацион, не прибегая к диетам.
Почему?
Потому что подобное питание можно впоследствии превратить в добрую привычку, на которую ваше тело ответит благодарностью, красотой, хорошим состоянием кожи и крепким здоровьем.
Обязательно следует вычеркнуть из рациона вредные продукты, способствующие ожирению и задержке воды в организме; исключить сахар, сладкое, выпечку, мучное, фастфуд, соленое, жареное, свинину, майонез, картофель, кофе, копченые и колбасные изделия, газированные напитки и алкоголь. Следует заменить это продуктами с отрицательной калорийностью, то есть такими, на усвоение которых организм тратит больше калорий, нежели получает из самого продукта (сельдерей, огурцы, грейпфрут и другие).
Добавьте больше полезных жиров, таких как авокадо, рыба, пересмотрите употребление в разные временные промежутки белков, жиров и углеводов.
Если все же говорить о диетах, то интересным направлением является монодиета, то есть диета, в процессе которой ваш рацион состоит только из одного продукта. Несмотря на жаркие споры вокруг этого способа похудения, он остается очень эффективным и популярным.
Гречневая крупа
Будете смеяться, но сейчас как нельзя кстати окажется монодиета… на гречке! Да-да, и знаете почему? Это действительно удачно выбранный продукт: если говорить о полезных свойствах, то гречка является единственной крупой, которая не впитывает в себя большинство вредных компонентов из окружающей среды, богата белком, аминокислотами, железом, калием, медью, кальцием, цинком, витаминами группы В. В монодиете это крайне важно, так как вы употребляете на протяжении долгого времени всего один продукт.
Белокочанная капуста
Сразу можно поставить капусте огромный плюс, когда речь пойдет о способах ее приготовления. Если гречневую крупу можно или варить, или заваривать, то с капустой вариантов больше. Ее можно запечь, потушить, сделать из нее суп, употребить с свежем виде в салат. Капуста считается продуктом с отрицательной калорийностью, поэтому ею можно питаться в достаточных количествах. Но, что немаловажно, капуста содержит большинство из необходимых нам витаминов, минеральных веществ и клетчатки.
В любую монодиету можно добавлять зелень. При употреблении в умеренных количествах, она будет способствовать дополнительной стимуляции кишечной деятельности.
Вода
Вода активно участвует в борьбе с лишним весом. Кстати, чем обильнее вы пьете воду, тем меньше жидкость задерживается в организме и, как следствие, меньше вызывает отечность.
Важный фактор при похудении – увеличение количества выпитой воды. Специалисты поясняют, что она влияет на уровень ферментативной активности, а с ним и на самочувствие, работоспособность. Вода обеспечивает вывод токсинов и насыщение необходимыми веществами, минералами. С увеличением активности нужно непременно увеличить и количество потребляемой жидкости. Вот вам несколько лайфхаков, которые помогут контролировать себя:
повесьте трекер воды на видное место и отмечайте количество выпитых стаканов за день
скачайте мобильное приложение, которое в игровом формате будет увлекать вас и напоминать о своевременном обильном питье
Вода обязательно станет вашим верным помощником в быстром похудении на 10 килограммов.
Сон
Как ни странно, сон тоже следует выделить как один из элементов на пути к заветной цели. Вы знали, что есть даже методика под названием «Спим и худеем»? Все потому, что сон действительно способствует похудению: во сне активируются основные механизмы, гормональные установки и процессы, на которые расходуется достаточный уровень калорий. Из чего следует — чем качественнее сон, тем эффективнее все процессы. А чтобы сон был здоровым, нужно пить и есть за два часа до него, обеспечить удобное и правильное положение тела, засыпать в темноте.
Перед сном полезно дышать свежим воздухом, так что не забывайте совершать вечерние прогулки.
Для ночного жиросжигания в пищу можно добавить немного корицы, карри, тмина, куркумы или имбиря, также можно на ночь съесть одно яблочко.
Витаминная поддержка
Минимизировать стрессовую реакцию организма на быстрое похудение поможет поддержка витаминами, будь то принятие комплекса витаминов или использование в пищу больше овощей и фруктов. Особенно с учетом того, что чаще всего цель быстро похудеть на 10 кг ставится в теплый или жаркий сезон, когда мы получаем витамины в большей степени естественным путем.
Аппаратное похудение
Этот способ больше помощник, чем самостоятельная единица, но мир шагает вперед, и кто знает, что ждет нас в будущем… Методика подобного снижения веса заключается в воздействии на тело через различные приборы. Но даже в этом случае для достижения видимого результата специалисты просят учитывать правильное питание и увеличение активности. Аппаратные методы похудения имеют свои противопоказания, особенности и недостатки. Будь то вакуумный массаж, ультразвуковая кавитационная липосакция, лазерная липосакция, мезотерапия, прессотерапия, криолиполиз, эндермологический LPG-массаж или домашние процедуры — они не принесут вам пользы, если вы не возьмете за правило вышеперечисленные способы естественного сбрасывания веса.
Резюмируя, мы можем сказать одно: похудеть очень быстро на 10 кг можно за неделю или за месяц, не используя однозначно вредные таблетки и другие радикальные методы. Чем больше пунктов вы примете на вооружение, чем строже будете их блюсти, тем скорее и эффективнее будет процесс. Следующий шаг, о котором нужно задуматься уже в начале своего пути — закрепление и сохранение результата. Примите себя, любите себя при любых обстоятельствах и помните что главное — здоровье!
Как похудеть в домашних условиях: что можно сделать без вреда для здоровья
В приближении летнего сезона женщины все чаще задумываются о том, как сбросить набранные килограммы и обрести фигуру своей мечты. Сегодня расскажем о самых действенных способах и методиках похудения, доступных каждому.
Как похудеть в домашних условиях
Чтобы похудеть в домашних условиях, необходим комплексный подход, включающий ряд физиологических и психологических аспектов:
1. Придерживаться системы правильного питания. То, что мы едим, напрямую влияет на наш вес.
2. Заниматься спортом. Доказано, что физическая активность способствует похудению, продлевает молодость, дарит хорошее настроение, предотвращает обвисание кожи при быстрой потере веса.
3. Вести активный образ жизни, подразумевающий отказ от вредных привычек и смену привычного жизненного темпа, и поддерживать позитивный настрой.
Можно ли быстро похудеть
Фото: pixabay.com
Если придерживаться радикальных диет и существенно сократить рацион, то можно похудеть в рекордно быстрые сроки. Однако специалисты советуют не гнаться за скорым результатом, ведь его эффективность окажется непродолжительной. Потерянные килограммы столь же быстро могут вернуться обратно. Если вы действительно хотите обрести стройную фигуру на долгое время и сохранить здоровье, то лучше худеть постепенно, поэтапно корректируя питание. Начните следить за качеством употребляемой пищи, уменьшите порции. Также очистить организм от накопившихся токсинов помогут энтеросорбирующие препараты.
Меню правильного питания
Вкусное и сбалансированное меню поможет вам на пути к стройной фигуре. Следует отказаться от жареного, копченого, сладостей, мучного, алкоголя. Из выпечки разрешается только ржаной хлеб. Десерты можно заменить полезными свежими фруктами. Полностью исключите из рациона сахар. Достойной альтернативой ему послужат натуральный мед или сухофрукты к чаю. Важную роль играют перекусы: перед приемами основной пищи ешьте нежирные йогурты и фрукты, они уберегут от переедания.
Фото: pixabay.com
Эксперты также советуют употреблять больше кисломолочных продуктов (кефир, йогурты) и клетчатки (она содержится в отрубях, фруктах и овощах).
При выборе овощей помните, что картофель – один из самых калорийных, его лучше избегать. После 17.00 не рекомендуется употреблять углеводы, можно только легкий суп или рыбу. По утрам можно пить воду с лимоном, она ускоряет метаболизм.
При формировании ежедневного меню не стоит забывать про белок, содержащийся в мясе, яйцах, твороге. Очень полезны худеющим яблоки и корица: они ускоряют обменный процесс в организме. В период похудания как никогда важно обеспечить организм необходимым количеством жидкости, поэтому следует выпивать не менее 2 литров воды ежедневно. Из напитков остановитесь на свежей воде или зеленом чае.
Важно, чтобы меню питания было разнообразным и сочетало в себе различные микроэлементы. Чередуйте употребление разных овощей, мяса, морепродуктов и рыбы. Желательно сократить употребление соли, она задерживает жидкость в организме.
Сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть
Многих женщин волнует вопрос о том, сколько калорий нужно употреблять, чтобы не поправляться. Здесь действует простой принцип – нужно тратить больше калорий, чем поступает с пищей. Например, начните с сокращения калорий на 300 единиц. Это всего лишь значит отказаться от привычной булочки или шоколадного батончика, но при этом даже столь незначительное урезание позволит похудеть в неделю на 1 кг. А через месяц вы похудеете уже на 3–4 кг.
Как заставить себя похудеть
Перед тем как начать худеть, поставьте себе четкую достижимую цель и обозначьте для нее срок. В похудении, как и в любом другом начинании, важна мотивация. Подумайте о тех плюсах, которые вам даст потеря веса, визуализируйте их.
Способы мотивации:
Одежда. Убедите себя, как хорошо вы будете выглядеть в одежде, когда сбросите вес, или купите вещь на размер меньше, чтобы усилить желание похудеть и влезть в нее.
Питание. Привыкайте правильно и здорово питаться. Привычка к здоровому питанию поможет оставаться стройной долгие годы.
Окружение. В этот период немаловажна поддержка со стороны окружения. Позвольте близким поддерживать вас на пути к заветной цели.
Образ жизни. Освойте новые привычки, пересмотрите привычный образ жизни, станьте более активной.
Мысли. Смените негативные убеждения на позитивные. Старайтесь думать не об ограничениях, которые накладывает на вас диета, а о плюсах нового образа жизни.
Здоровье. Ни для кого не секрет, что лишний вес губительно сказывается на здоровье. Так что, худея, вы делаете шаг навстречу укреплению своего здоровья.
Упражнения для избавления от лишнего веса
Фото: pixabay.com
Первое, что приходит в голову, и самое распространенное – это посещать фитнес-зал или бассейн. Как вариант записаться на танцы или бегать по утрам, чтобы ускорить процесс сжигания жиров.
Дома тоже можно заниматься – подойдут отжимания, приседания, подтягивания и упражнения на растяжку. Очень эффективно в борьбе за стройность упражнение планка.
Необязательно сразу вводить большие нагрузки. Начните с малого: с зарядки по утрам или короткой десятиминутной пробежки.
Фото: pixabay.com
Ходите больше пешком, откажитесь от транспорта, вместо лифта поднимайтесь по лестнице.
Эффективному похудению отлично способствуют кардиотренировки – это тот же упомянутый выше бег и велоспорт. В домашних условиях аналогичный эффект дают прыжки через скакалку, велотренажер, степпер.
Самые популярные методики похудения для женщин
На просторах Интернета можно найти очень много различных экспресс-диет и чудодейственных рецептов, но не следует им безоговорочно верить. Лучше обратиться к специалисту-диетологу и с его помощью подобрать индивидуальную систему похудения, подходящую именно вам.
Стандартный подход к похудению предполагает ограничения употребления вредной пищи, переход на здоровое питание, физические упражнения и здоровый сон.
Фото: pixabay.com
Самый простой способ похудеть
Существует ряд простых рекомендаций, выполняя которые можно легко сбросить вес:
Откажитесь от сахара, мучного, жирного и сладостей
Скажите нет всем газированным напиткам
Пейте много воды, не менее двух литров в день. Часто голод бывает вызван именно нехваткой жидкости, а не отсутствием пищи
Употребляйте меньше соли
Откажитесь от фастфуда, готовьте дома и перейдите полностью или хотя бы частично на домашнюю еду
Устраивайте раз в неделю разгрузочные дни
Быстрый способ похудения
Для того что быстро похудеть, следует придерживаться следующих советов:
Кардинально пересмотрите и поменяйте рацион питания
Пейте много воды
Интенсивно занимайтесь спортом – минимум полтора часа в день для ускорения процесса сжигания жира
Спите не меньше 8 часов в сутки. Ложиться следует не позднее 23.00, есть перед сном нельзя. Последний прием пищи должен быть минимум за три часа до сна.
Также помогает белковая диета, состоящая из морепродуктов, нежирной рыбы, курицы, овощей и молочных продуктов. Такая диета позволяет худеть и в то же время чувствовать себя сытым, полностью насыщает организм белком.
Устранение причины набора лишних килограммов
Причинами набора лишнего веса, как правило, являются простые углеводы и сахар. Поэтому особенно внимательно следим за их употреблением и по возможности его ограничиваем. Неправильное питание, фастфуд, сидячий образ жизни, обработанные продукты – все это провоцирует появление лишних килограммов. Чтобы не поправляться, стоит внимательно подсчитывать количество потребляемых калорий, следить за рационом и заниматься физической активностью.
Фото: pixabay.com
Современные методы похудения
Медицина не стоит на месте, поэтому косметическая сфера предлагает ряд новых методик похудения. К ним относятся различные препараты, телефон-диетолог, определяющий калорийность блюда по загруженной фотографии на телефоне, косметические инъекции. Еще одно новшество – миостимулятор. Это прибор, воздействующий посредством тока на проблемные участки, что повышает тонус мышц.
Современные методы похудения удобны тем, что не требуют усилий и вес уходит навсегда. Наиболее безопасные среди них – дыхательные практики. Комплекс упражнений, основанный на использовании дыхания, называется «бодифлекс». Его часто практикуют вместе с ароматерапией.
Экстремальные способы похудения
В погоне за фигурой мечты девушки часто готовы на все и прибегают к экстремальным способам похудения, обещающим быстрый результат. Однако такие способы давно признаны медиками крайне опасными и могут причинить непоправимый вред здоровью. После них придется лечиться в течение длительного срока.
Экстремальные средства:
Использование слабительных средств. Может привести к обезвоживанию организма, вымыванию полезных веществ и дефициту витаминов
Инсулиновые уколы. Нарушают работу желез и печени
Препараты, снижающие аппетит
Настойка ипекакуаны, специально вызывающая рвоту после еды
Голодание
Булимия
Фото: pixabay.com
Проконсультируйтесь со специалистом
Не стоит самостоятельно тестировать на себе рецепты похудения из Интернета и подбирать способ похудения. Неправильно подобранные методы чреваты для здоровья и причиняют вред организму. Лучше обратиться к профессионалам своего дела, которые подберут подходящий рацион и тренировки для безопасного и эффективного похудения.
Еще больше материалов по теме красота:
Антицеллюлитный массаж: есть ли эффективность и какие его виды бывают
Чем заменить салонный уход во время карантина: пилинг, чистка и массаж лица
Как быстро похудеть
Похудейте на 5 фунтов за неделю! Это образ, который мы видим повсюду. И хотя возможно, что кто-то может потерять столько за этот период времени, на самом деле это зависит от вашего метаболизма и множества других уникальных для вас факторов, включая физическую активность и состав тела.
В конечном итоге потеря веса возвращается к понятию калорий на входе и выходе: ешьте меньше, чем сжигаете, и вы похудеете. И хотя с помощью низкоуглеводной диеты можно быстро сбросить лишний вес, я, конечно, не буду за это выступать.Сама диета может заставить вас думать, что этот стиль питания работает — когда на самом деле вы можете вернуть то, что потеряли, как только снова начнете есть углеводы. Это может вызывать невероятное разочарование, если вы хотите, чтобы результаты длились на дольше, чем на , чем на неделю.
Исходя из моего опыта консультирования по вопросам питания, большинство из нас склонны перекусывать продуктами, которые не богаты питательными веществами, но высококалорийны. Основными виновниками часто являются очищенные зерна, такие как хлопья, чипсы, крекеры и печенье, а также калорийные напитки, такие как сок и газировка. Пропуск сладких напитков — часто самый простой способ похудеть быстрее . Вы не чувствуете себя сытым после напитков, поэтому лучше начать с газированной воды или несладкого чая и кофе.
Если вы хотите ускорить похудание, помните о продуктах, которые вы едите, которые вы выбираете не для себя. Подумайте: продавцы еды на работе или остатки еды ваших детей. Заметить, откуда на самом деле берутся ваши лишние калории, — еще один шаг к правильному выбору в краткосрочной перспективе и в долгосрочной перспективе.
Если вы все еще хотите похудеть, есть несколько советов, которые верны почти для всех нас, и это концепции, которые мы можем применить на практике прямо сейчас.
Примечание редактора: Снижение веса, здоровье и образ тела — сложные темы — прежде чем принять решение сесть на диету, мы предлагаем вам получить более широкую перспективу, прочитав наше исследование опасностей диетической культуры.
1. Постоянно ешьте больше овощей.
Все очень просто, обещаю! Если вы думаете о приготовлении любой еды в основном из овощей (по крайней мере, 50% всего, что вы едите), вы на правильном пути к укреплению здоровья.
2. Постройте лучший завтрак.
Все блюда важны, но завтрак — это то, что помогает вам начать день в правильном направлении. Лучшие и самые сердечные завтраки — это те, которые насытят, доставят удовольствие и избавят от тяги к еде в течение дня. Старайтесь съедать от 400 до 500 калорий во время утреннего приема пищи и убедитесь, что вы включаете в себя источник нежирного белка и сытного жира (например,г., яйца, несладкий греческий йогурт, орехи или ореховое масло) и клетчатку (овощи, фрукты или 100% цельнозерновые). Начните свой день со стабилизирующей уровень сахара в крови смеси питательных веществ, которая поможет вам похудеть.
Arx0ntGetty Изображений
3. Выпейте еще кофе.
Начните свой день с чашки джо. Кофеин — это натуральное мочегонное средство, уменьшающее вздутие живота, и — отличный источник антиоксидантов, защищающих ваши клетки от повреждений.В соответствии с Руководством по питанию для американцев, вы можете принимать до 400 мг — примерно на одну чашку кофе Starbucks — в день.
Не очень любите кофе? Чай также является естественным мочегонным средством, и такие виды травяных чаев, как корень одуванчика или фенхеля, также могут помочь. На самом деле: когда в недавнем исследовании сравнивали метаболический эффект зеленого чая (в экстракте) с эффектом плацебо, исследователи обнаружили, что пьющие зеленый чай сожгли около 70 дополнительных калорий за 24-часовой период.
ТАРИК КИЗИЛКАЯGetty Images
4.Откажитесь от сладких напитков.
Мы просто не чувствуем себя сытыми жидкими калориями точно так же, как мы делаем настоящую еду . Выпить сок или кофейный напиток с карамелью не так приятно, как съесть миску жареного мяса с овощами и белками. Поэтому следите за потреблением сока, газированных напитков, подслащенного кофе и чая, а также алкогольных напитков. Если вы потребляете каждый из этих напитков в течение дня, к вечеру вы потребляете не менее 800 дополнительных калорий — и все равно будете голодны.(Между прочим, алкоголь может подавлять метаболизм жиров, что затрудняет сжигание этих калорий.)
5. Купите 5-фунтовые гири.
5-фунтовые гантели (пара)
КЕПКА со штангой
amazon.com
29,97 долл. США
Силовые тренировки создают мышечную ткань, которая сжигает больше калорий — на работе или в покое — 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Чем больше у вас сухих мышц, тем быстрее вы похудеете.
Как начать силовые тренировки? Попробуйте отжиматься, приседать или делать выпады. Используйте свободные веса для выполнения простых сгибаний на бицепс или разгибания трицепса прямо у себя дома или в офисе. Добавьте новые движения пресса, рук, спины и ног, если хотите. Силовые тренировки всего три-четыре раза в неделю могут привести к быстрому улучшению не только веса, но и диапазона движений, стабильности и осанки.
6. Ешьте острую пищу — серьезно!
Это действительно может помочь вам сократить калорийность.Это потому, что капсаицин, соединение, содержащееся в перце халапеньо и кайенском перце, может (немного) увеличить выработку организмом гормонов стресса, таких как адреналин, что может ускорить вашу способность сжигать калории. Более того, употребление в пищу острого перца может помочь вам есть медленнее и избежать переедания. Вы с большей вероятностью будете более внимательны, когда будете сыты. Еще несколько отличных блюд, помимо острого перца: имбирь и куркума.
видение и воображение.comGetty Images
7. Ложитесь спать пораньше.
Существует масса исследований, которые демонстрируют, что меньше, чем желаемое количество сна — около семи часов — за ночь может замедлить ваш метаболизм. К тому же, когда вы бодрствуете дольше, у вас, естественно, больше шансов перекусить полуночными закусками. Так что не экономьте на ZZZ, и вы будете вознаграждены дополнительным преимуществом, когда дело доходит до похудения.
8. Ведите дневник питания.
Люди, которые записывают все, что они едят, особенно те, кто записывает , а едят, с большей вероятностью похудеют и сохранят его надолго, как показывают исследования.Привычка также занимает в среднем менее 15 минут в день, если вы делаете это регулярно, согласно исследованию 2019 года, опубликованному в Obesity.
Начните отслеживание в приложении, таком как MyFitnessPal, или воспользуйтесь обычным ноутбуком. Это поможет вам нести ответственность за то, что вы съели. Кроме того, вы можете легко определить области, в которых можно было бы немного улучшить, когда это записано перед вами.
9. Прогуляйтесь!
Физические упражнения в любое время полезны для вас, но вечерняя активность может быть особенно полезной, потому что у многих людей метаболизм замедляется к концу дня.Тридцать минут аэробной активности перед обедом увеличивают ваш метаболизм и могут поддерживать его на высоком уровне еще два или три часа, даже после того, как вы перестали двигаться. Кроме того, это поможет вам расслабиться после еды, чтобы вас не соблазнили вызванные стрессом пастбища, которые могут накапливать калорий.
Boonchai wedmakawandGetty Images
10. Не поддавайтесь желанию пропустить прием пищи.
Пропуск приема пищи не заставит вас похудеть быстрее.Если из-за напряженного дня невозможно поесть сидя, спрячьте фрукты и пачку орехового масла в машине или в сумочке и храните закуски в ящике стола — все, что не даст вам проголодаться!
Длительное отсутствие еды наносит двойной вред нашим усилиям по здоровому питанию: замедляет метаболизм и побуждает к перееданию в течение дня. (Подумайте: вы пропустили завтрак и обед, поэтому готовы съесть целую индейку к обеду!) Сделайте своей миссией есть три приема пищи и две закуски каждый день, и не ждите дольше трех-четырех часов без еды.При необходимости установите на телефоне «будильник».
11. Ешьте свой h3O.
Конечно, обильное питье может помочь в борьбе со вздутием живота, но вы также можете (и должны!) Употреблять продукты с высоким содержанием воды. Ешьте огурцы, помидоры, арбуз, спаржу, виноград, сельдерей, артишоки, ананас и клюкву — все они обладают мочегонными свойствами, которые также помогут вам оставаться сытыми благодаря более высокому содержанию клетчатки.
Фото Эдуардо Баррера, Getty Images
12.Ешьте богатую минералами пищу.
Калий, магний и кальций могут служить противовесом для натрия, вызывающего вздутие живота. Продукты, богатые калием, включают листовую зелень, большинство «апельсиновых» продуктов (апельсины, сладкий картофель, морковь, дыню), бананы, помидоры и крестоцветные овощи, особенно цветную капусту. Нежирные молочные продукты, а также орехи и семена также могут помочь избавиться от вздутия живота. Они также связаны с целым рядом дополнительных преимуществ для здоровья, таких как снижение артериального давления, контроль уровня сахара в крови и снижение риска хронических заболеваний в целом.
13. Не обращайте внимания на уловки.
В любой момент времени на рынке появляются десятки ажиотажных предложений о похудании, в которых утверждается, что можно сбросить 10 фунтов за 10 или более дней. Отчаяние может побудить нас попробовать что угодно — от «чистой еды» до полного исключения пищевых групп. Имейте в виду: только то, что салат из авокадо-капусты, капающий в кокосовом масле, считается «чистым» так называемым «экспертом» в вашей ленте Instagram, не означает, что это еда без ограничений. Мораль истории? Избегайте причуд, ешьте настоящую еду, смотрите Netflix и расслабляйтесь (возможно, с бокалом вина в руке).Теперь это , мой вид детокса .
14. Отцепитесь от крючка.
Многие из нас не могут устоять перед желанием ударить себя, когда мы балуемся, едим слишком много или сбиваемся с курса из-за ограничительной диеты. Проблема: это только усложняет, утомляет и делает совершенно невозможным похудение. Поэтому вместо того, чтобы ругать себя за употребление пищи, вы думаете, что не должны, отпустите это. Удовлетворение себя вкусностями на 200 калорий каждый день — что-то приятное для you — может помочь вам оставаться на правильном пути в течение длительного времени, поэтому позвольте себе есть, дышать и развлекаться.Пища должна быть радостной, а не мучительной!
15. Ищите нашу эмблему на этикетках продуктов питания.
В конечном счете, долговременная потеря веса требует некоторого краткосрочного изменения поведения и формирования более здоровых привычек. Вот почему мы создали нашу эмблему, одобренную диетологами, которая помогает превратить правильный выбор продуктов питания в более здоровые пищевые привычки. Все продукты и напитки GHNA упрощают поиск и употребление в пищу полезных для вас продуктов без дополнительных затрат времени, усилий и затрат. Мы ориентируемся на факторы, связанные с образом жизни, которые затрудняют здоровое питание, и находим простые, но творческие решения, которые действительно работают! Ищите эмблему на этикетках везде, где вы покупаете продукты.
Жаклин Лондон, MS, RD, CDN
Зарегистрированный диетолог со степенью бакалавра гуманитарных наук Северо-Западного университета и магистра наук в области клинического питания Нью-Йоркского университета, Жаклин «Джеки» Лондон занималась всем содержанием, тестированием и оценкой Good Housekeeping с 2014 по 2019 год.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
9 научных способов избавиться от жира
К методам похудания, поддерживаемым научными исследованиями, относятся следующие:
1. Попытка прерывистого голодания
Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который включает регулярное кратковременное голодание и прием пищи. в течение более короткого периода времени в течение дня.
Несколько исследований показали, что кратковременное прерывистое голодание продолжительностью до 24 недель приводит к потере веса у людей с избыточным весом.
Наиболее распространенные методы прерывистого голодания включают следующие:
Альтернативное дневное голодание (ADF) : голодание через день и нормальное питание в не голодные дни. Модифицированная версия предполагает потребление 25–30 процентов энергии, необходимой организму в разгрузочные дни.
Диета 5: 2 : голодание 2 раза в 7 дней. В разгрузочные дни съедайте 500–600 калорий.
Метод 16/8 : голодать 16 часов и есть только в течение 8-часового окна.Для большинства людей 8-часовое окно будет примерно с полудня до 20:00. Исследование этого метода показало, что прием пищи в течение ограниченного периода привел к тому, что участники потребляли меньше калорий и теряли вес.
Лучше всего придерживаться здорового режима питания в негостные дни и избегать переедания.
2. Отслеживание своего рациона и физических упражнений
Если кто-то хочет похудеть, он должен знать обо всем, что он ест и пьет каждый день. Самый эффективный способ сделать это — регистрировать каждый предмет, который они потребляют, в журнале или онлайн-трекере еды.
По оценкам исследователей, в 2017 году к концу года будет 3,7 миллиарда загрузок приложений для здоровья. Из них одними из самых популярных были приложения для диеты, физической активности и похудения. Это неспроста, так как отслеживание физической активности и похудания на ходу может быть эффективным способом контроля веса.
Одно исследование показало, что постоянное отслеживание физической активности помогает сбросить вес. Между тем обзорное исследование показало положительную корреляцию между потерей веса и частотой контроля за приемом пищи и упражнениями.Даже такое простое устройство, как шагомер, может быть полезным инструментом для похудения.
3. Осознанное питание
Осознанное питание — это практика, при которой люди обращают внимание на то, как и где они едят. Эта практика может позволить людям наслаждаться едой, которую они едят, и поддерживать здоровый вес.
Поскольку большинство людей ведут напряженный образ жизни, они часто склонны быстро перекусить на бегу, в машине, работая за своим столом и смотря телевизор. В результате многие люди почти не осознают, что едят.
Методы осознанного питания включают:
Сесть, чтобы поесть, предпочтительно за столом : Обратите внимание на еду и получайте удовольствие.
Не отвлекайтесь во время еды : не включайте телевизор, ноутбук или телефон.
Ешьте медленно : Найдите время, чтобы пережевывать пищу и наслаждаться ей. Этот метод помогает похудеть, так как дает мозгу человека достаточно времени, чтобы распознать сигналы о том, что он сыт, что может помочь предотвратить переедание.
Обдуманный выбор продуктов питания : Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и те, которые будут насытить в течение нескольких часов, а не минут.
4. Белок на завтрак
Белок регулирует гормоны аппетита, помогая людям чувствовать себя сытыми. Это в основном связано с уменьшением гормона голода грелина и повышением пептида гормонов сытости YY, GLP-1 и холецистокинина.
Исследования молодых людей также показали, что гормональные эффекты от завтрака с высоким содержанием белка могут длиться несколько часов.
Хороший выбор для завтрака с высоким содержанием белка: яйца, овес, масло из орехов и семян, каша из киноа, сардины и пудинг из семян чиа.
5. Сокращение употребления сахара и рафинированных углеводов
Западная диета содержит все больше добавленных сахаров, и это имеет определенную связь с ожирением, даже когда сахар содержится в напитках, а не в продуктах питания.
Рафинированные углеводы — это продукты с высокой степенью переработки, которые больше не содержат клетчатки и других питательных веществ. К ним относятся белый рис, хлеб и макаронные изделия.
Эти продукты быстро перевариваются и быстро превращаются в глюкозу.
Избыток глюкозы попадает в кровь и вызывает выработку гормона инсулина, который способствует накоплению жира в жировой ткани. Это способствует увеличению веса.
По возможности люди должны менять обработанные и сладкие продукты на более полезные для здоровья варианты. Хорошие смены продуктов включают:
цельнозерновой рис, хлеб и макароны вместо белых продуктов
фрукты, орехи и семена вместо закусок с высоким содержанием сахара
травяные чаи и вода с фруктовым настоем вместо сахара с высоким содержанием сахара газированные напитки
смузи с водой или молоком вместо фруктового сока
6.Употребление большого количества клетчатки
Пищевая клетчатка описывает углеводы растительного происхождения, которые, в отличие от сахара и крахмала, невозможно переварить в тонком кишечнике. Включение большого количества клетчатки в рацион может усилить чувство сытости, что потенциально может привести к потере веса.
К продуктам, богатым клетчаткой, относятся:
цельнозерновые завтраки, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, овес, ячмень и рожь
фрукты и овощи
горох, фасоль и бобовые
орехи и семена
7.Балансировка кишечных бактерий
Одна из новых областей исследований сосредоточена на роли кишечных бактерий в регулировании веса.
В кишечнике человека обитает огромное количество разнообразных микроорганизмов, в том числе около 37 триллионов бактерий.
У каждого человека в кишечнике разные виды и количество бактерий. Некоторые типы могут увеличить количество энергии, которую человек получает из пищи, что приводит к отложению жира и увеличению веса.
Некоторые продукты могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, в том числе:
Большое разнообразие растений : Увеличение количества фруктов, овощей и злаков в рационе приведет к увеличению поглощения клетчатки и более разнообразный набор кишечных бактерий.Люди должны стараться, чтобы овощи и другая растительная пища составляли 75 процентов их еды.
Ферментированные продукты : Они усиливают функцию хороших бактерий, подавляя рост вредных бактерий. Квашеная капуста, кимчи, кефир, йогурт, темпе и мисо содержат хорошее количество пробиотиков, которые помогают увеличить количество полезных бактерий. Исследователи широко изучили кимчи, и результаты исследований показывают, что оно обладает эффектом от ожирения. Точно так же исследования показали, что кефир может способствовать снижению веса у женщин с избыточным весом.
Пребиотические продукты : они стимулируют рост и активность некоторых полезных бактерий, которые помогают контролировать вес. Пребиотическая клетчатка содержится во многих фруктах и овощах, особенно в корне цикория, артишоке, луке, чесноке, спарже, луке-порее, банане и авокадо. Он также содержится в зерновых, таких как овес и ячмень.
8. Хороший ночной сон
Многочисленные исследования показали, что менее 5–6 часов сна в сутки связаны с увеличением числа случаев ожирения.На это есть несколько причин.
Исследования показывают, что недостаточный или некачественный сон замедляет процесс преобразования калорий в энергию, называемый метаболизмом. Когда метаболизм менее эффективен, организм может накапливать неиспользованную энергию в виде жира. Кроме того, плохой сон может увеличить выработку инсулина и кортизола, которые также способствуют накоплению жира.
Продолжительность сна также влияет на регуляцию гормонов лептина и грелина, контролирующих аппетит.Лептин посылает в мозг сигналы о насыщении.
9. Управление уровнем стресса
Стресс вызывает выработку гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые изначально снижают аппетит как часть реакции организма «бей или беги».
Однако, когда люди находятся в постоянном стрессе, кортизол может оставаться в кровотоке дольше, что увеличивает их аппетит и потенциально приводит к тому, что они едят больше.
Кортизол сигнализирует о необходимости пополнения запасов питательных веществ в организме за счет предпочтительного источника топлива, которым являются углеводы.
Затем инсулин переносит сахар из углеводов из крови в мышцы и мозг. Если человек не использует этот сахар в борьбе или бегстве, организм будет хранить его в виде жира.
Исследователи обнаружили, что реализация 8-недельной программы по управлению стрессом привела к значительному снижению индекса массы тела (ИМТ) у детей и подростков с избыточным весом и ожирением.
Некоторые методы управления стрессом включают:
йога, медитация или тай-чи
техники дыхания и релаксации
времяпрепровождение на открытом воздухе, например прогулки или садоводство
9 научных способов избавиться от жира
Потеря веса, поддерживаемая научными исследованиями, включает следующее:
1.Прерывистое голодание
Прерывистое голодание (ПГ) — это режим питания, который включает регулярные кратковременные голодания и прием пищи в течение более короткого периода времени в течение дня.
Несколько исследований показали, что кратковременное прерывистое голодание продолжительностью до 24 недель приводит к потере веса у людей с избыточным весом.
Наиболее распространенные методы прерывистого голодания включают следующие:
Альтернативное дневное голодание (ADF) : голодание через день и нормальное питание в не голодные дни.Модифицированная версия предполагает потребление 25–30 процентов энергии, необходимой организму в разгрузочные дни.
Диета 5: 2 : голодание 2 раза в 7 дней. В разгрузочные дни съедайте 500–600 калорий.
Метод 16/8 : голодать 16 часов и есть только в течение 8-часового окна. Для большинства людей 8-часовое окно будет примерно с полудня до 20:00. Исследование этого метода показало, что прием пищи в течение ограниченного периода привел к тому, что участники потребляли меньше калорий и теряли вес.
Лучше всего придерживаться здорового режима питания в негостные дни и избегать переедания.
2. Отслеживание своего рациона и физических упражнений
Если кто-то хочет похудеть, он должен знать обо всем, что он ест и пьет каждый день. Самый эффективный способ сделать это — регистрировать каждый предмет, который они потребляют, в журнале или онлайн-трекере еды.
По оценкам исследователей, в 2017 году к концу года будет 3,7 миллиарда загрузок приложений для здоровья.Из них одними из самых популярных были приложения для диеты, физической активности и похудения. Это неспроста, так как отслеживание физической активности и похудания на ходу может быть эффективным способом контроля веса.
Одно исследование показало, что постоянное отслеживание физической активности помогает сбросить вес. Между тем обзорное исследование показало положительную корреляцию между потерей веса и частотой контроля за приемом пищи и упражнениями. Даже такое простое устройство, как шагомер, может быть полезным инструментом для похудения.
3. Осознанное питание
Осознанное питание — это практика, при которой люди обращают внимание на то, как и где они едят. Эта практика может позволить людям наслаждаться едой, которую они едят, и поддерживать здоровый вес.
Поскольку большинство людей ведут напряженный образ жизни, они часто склонны быстро перекусить на бегу, в машине, работая за своим столом и смотря телевизор. В результате многие люди почти не осознают, что едят.
Методы осознанного питания включают:
Сесть, чтобы поесть, предпочтительно за столом : Обратите внимание на еду и получайте удовольствие.
Не отвлекайтесь во время еды : не включайте телевизор, ноутбук или телефон.
Ешьте медленно : Найдите время, чтобы пережевывать пищу и наслаждаться ей. Этот метод помогает похудеть, так как дает мозгу человека достаточно времени, чтобы распознать сигналы о том, что он сыт, что может помочь предотвратить переедание.
Обдуманный выбор продуктов питания : Выбирайте продукты, богатые питательными веществами, и те, которые будут насытить в течение нескольких часов, а не минут.
4. Белок на завтрак
Белок регулирует гормоны аппетита, помогая людям чувствовать себя сытыми. Это в основном связано с уменьшением гормона голода грелина и повышением пептида гормонов сытости YY, GLP-1 и холецистокинина.
Исследования молодых людей также показали, что гормональные эффекты от завтрака с высоким содержанием белка могут длиться несколько часов.
Хороший выбор для завтрака с высоким содержанием белка: яйца, овес, масло из орехов и семян, каша из киноа, сардины и пудинг из семян чиа.
5. Сокращение употребления сахара и рафинированных углеводов
Западная диета содержит все больше добавленных сахаров, и это имеет определенную связь с ожирением, даже когда сахар содержится в напитках, а не в продуктах питания.
Рафинированные углеводы — это продукты с высокой степенью переработки, которые больше не содержат клетчатки и других питательных веществ. К ним относятся белый рис, хлеб и макаронные изделия.
Эти продукты быстро перевариваются и быстро превращаются в глюкозу.
Избыток глюкозы попадает в кровь и вызывает выработку гормона инсулина, который способствует накоплению жира в жировой ткани.Это способствует увеличению веса.
По возможности люди должны менять обработанные и сладкие продукты на более полезные для здоровья варианты. Хорошие смены продуктов включают:
цельнозерновой рис, хлеб и макаронные изделия вместо белых вариантов
фрукты, орехи и семена вместо закусок с высоким содержанием сахара
травяные чаи и вода с фруктовым настоем вместо сахара с высоким содержанием сахара газированные напитки
смузи с водой или молоком вместо фруктового сока
6. Потребление большого количества клетчатки
Пищевые волокна описывают углеводы растительного происхождения, которые невозможно переварить в тонком кишечнике, в отличие от сахара и крахмала.Включение большого количества клетчатки в рацион может усилить чувство сытости, что потенциально может привести к потере веса.
К продуктам, богатым клетчаткой, относятся:
цельнозерновые завтраки, цельнозерновые макароны, цельнозерновой хлеб, овес, ячмень и рожь
фрукты и овощи
горох, фасоль и бобовые
орехи и семена
7. Балансировка кишечных бактерий
Одна из новых областей исследований сосредоточена на роли кишечных бактерий в регулировании веса.
В кишечнике человека обитает огромное количество разнообразных микроорганизмов, в том числе около 37 триллионов бактерий.
У каждого человека в кишечнике разные виды и количество бактерий. Некоторые типы могут увеличить количество энергии, которую человек получает из пищи, что приводит к отложению жира и увеличению веса.
Некоторые продукты могут увеличить количество полезных бактерий в кишечнике, в том числе:
Большое разнообразие растений : Увеличение количества фруктов, овощей и злаков в рационе приведет к увеличению поглощения клетчатки и более разнообразный набор кишечных бактерий.Люди должны стараться, чтобы овощи и другая растительная пища составляли 75 процентов их еды.
Ферментированные продукты : Они усиливают функцию хороших бактерий, подавляя рост вредных бактерий. Квашеная капуста, кимчи, кефир, йогурт, темпе и мисо содержат хорошее количество пробиотиков, которые помогают увеличить количество полезных бактерий. Исследователи широко изучили кимчи, и результаты исследований показывают, что оно обладает эффектом от ожирения. Точно так же исследования показали, что кефир может способствовать снижению веса у женщин с избыточным весом.
Пребиотические продукты : они стимулируют рост и активность некоторых полезных бактерий, которые помогают контролировать вес. Пребиотическая клетчатка содержится во многих фруктах и овощах, особенно в корне цикория, артишоке, луке, чесноке, спарже, луке-порее, банане и авокадо. Он также содержится в зерновых, таких как овес и ячмень.
8. Хороший ночной сон
Многочисленные исследования показали, что менее 5–6 часов сна в сутки связаны с увеличением числа случаев ожирения.На это есть несколько причин.
Исследования показывают, что недостаточный или некачественный сон замедляет процесс преобразования калорий в энергию, называемый метаболизмом. Когда метаболизм менее эффективен, организм может накапливать неиспользованную энергию в виде жира. Кроме того, плохой сон может увеличить выработку инсулина и кортизола, которые также способствуют накоплению жира.
Продолжительность сна также влияет на регуляцию гормонов лептина и грелина, контролирующих аппетит.Лептин посылает в мозг сигналы о насыщении.
9. Управление уровнем стресса
Стресс вызывает выработку гормонов, таких как адреналин и кортизол, которые изначально снижают аппетит как часть реакции организма «бей или беги».
Однако, когда люди находятся в постоянном стрессе, кортизол может оставаться в кровотоке дольше, что увеличивает их аппетит и потенциально приводит к тому, что они едят больше.
Кортизол сигнализирует о необходимости пополнения запасов питательных веществ в организме за счет предпочтительного источника топлива, которым являются углеводы.
Затем инсулин переносит сахар из углеводов из крови в мышцы и мозг. Если человек не использует этот сахар в борьбе или бегстве, организм будет хранить его в виде жира.
Исследователи обнаружили, что реализация 8-недельной программы по управлению стрессом привела к значительному снижению индекса массы тела (ИМТ) у детей и подростков с избыточным весом и ожирением.
Некоторые методы управления стрессом включают:
йога, медитация или тай-чи
техники дыхания и релаксации
проводить некоторое время на открытом воздухе, например, гулять или работать в саду
Отчаявшись быстро похудеть? Как быстро (и безопасно) сбросить фунт
У вас скоро важное событие или встреча? Вы собираетесь вытащить это тело на пляж в сезон купальных костюмов? Вы отчаянно хотите быстро похудеть?
Быстрая и безопасная потеря веса может быть не такой страшной, как вы думаете.А похудение не просто помогает вашим джинсам лучше сидеть.
Похудение может улучшить ваше кровяное давление и уровень холестерина, а также избавить ваше тело от таких болезней, как диабет и рак. Это может улучшить вашу энергию и снизить риск депрессии. А повседневные занятия, которые раньше были утомительными, быстро станут менее обременительными.
Если вы готовы похудеть, вы не одиноки! Вот девять способов быстро сбросить лишние килограммы.
1. Избавьтесь от углеводов
Ни для кого не секрет, что продукты, в которых слишком много простых углеводов, вредны для вашего организма.
Рафинированные углеводы не содержат таких полезных свойств, как клетчатка, витамины и минералы. К ним относятся белый хлеб, белый рис, выпечка, газированные напитки и закуски.
Слишком много углеводов может увеличить риск сердечных заболеваний и диабета. Они также могут вызывать серьезные колебания уровня сахара в крови, что способствует перееданию.
Рассмотрите возможность замены рафинированных углеводов цельнозерновыми. Они богаты витаминами и минералами, включая витамин B и железо. Цельнозерновые продукты также помогают избавиться от болезней.
Простые замены могут очень помочь. Например, замените белый рис коричневым. Или просыпайтесь от цельнозерновой овсянки вместо сладких хлопьев или печенья.
У вас может возникнуть соблазн переборщить с пастой или десертом на ночь. И вы можете быть удивлены тем, насколько легко похудеть, просто уменьшая свои порции.
Вы можете попробовать использовать тарелки меньшего размера для еды или не возвращаться назад на несколько секунд, если это не особый случай. Ваше сердце и ваша талия будут вам благодарны.
2. Ешьте больше фруктов и овощей
Фрукты и овощи от природы содержат мало жиров и калорий. Они наполнят вас, не заставляя набирать лишние килограммы. Они также богаты необходимыми питательными веществами, включая клетчатку, витамины и минералы. Некоторые витамины, такие как витамин D, могут помочь вам похудеть, контролируя уровень гормонов.
Если вы не склонны хватать палочку сельдерея или жевать шпинат, подумайте о том, чтобы приготовить полезные смузи на завтрак или обед.Используйте йогурт с высоким содержанием белка, который полезен для пищеварительной системы.
3. Накачать протеин
Нежирный белок с низким содержанием жира, он помогает почувствовать сытость и быстро похудеет. Отличные источники — курица и грудка индейки.
Вы также можете попробовать белую слоеную рыбу, такую как треска или палтус. Они также богаты жирными кислотами Омега-3, которые могут бороться с воспалениями, раком и аутоиммунными заболеваниями. Они также могут помочь вам предотвратить беспокойство и депрессию.
Попробуйте заменить блюдо из сливочной пасты или пасту из цельнозерновой муки на лосось. Вы быстрее почувствуете сытость и получите питательные вещества, в которых действительно нуждается ваше тело.
Здоровые закуски, такие как орехи, сваренные вкрутую яйца или рулеты из индейки, восхитительны и не принесут веса. Вы будете удивлены тем, как быстро вы сбросите лишние килограммы, если начнете проявлять инициативу в своем питании.
4. Двигайтесь вокруг
Малоподвижный образ жизни может утомить вас не только. Это также может привести к гормональному дисбалансу, депрессии и сердечным заболеваниям.
Если вы не привыкли перемещаться в течение дня, начните с небольшой прогулки по офисному полу или дому после каждого приема пищи. Ваша работа может потребовать от вас много работать за столом. Тем не менее, сегодня такие опции, как столы для работы стоя и офисные тренажерные залы, позволяют немного поработать, даже если в повседневной жизни нужно сидеть.
Если вы поднимаетесь по лестнице, а не на лифте, вы сжигаете 0,17 калории на шаг. Вы будете удивлены, насколько легко можно сбросить лишние килограммы, внеся несколько простых изменений в свой образ жизни.
5. Не пей калории
Сладкие напитки, такие как фруктовый сок, горячее какао или подслащенный чай со льдом, могут похудеть, не чувствуя сытости, и могут увеличить жир на животе. Вместо этого выберите воду, ароматизированную сельтерскую воду или несладкий кофе.
6. Ешьте медленнее
У вас может возникнуть соблазн быстро поесть, особенно если у вас напряженная жизнь или напряженная работа. Проблема с этой привычкой в том, что вы можете не осознавать, что вы сыты, поэтому вы можете потреблять больше калорий, чем требуется вашему организму.
Более медленное жевание может помочь вам снизить потребление калорий. Вы также будете производить больше гормонов, что приведет к потере веса.
7. Спи спокойно
Люди, лишенные сна, на 55% чаще страдают ожирением. Недостаток сна может повлиять на естественный гормональный контроль аппетита.
Если вы хотите похудеть, подумайте о том, чтобы увеличить свой вес. Убедитесь, что у вас есть расслабляющий ночной распорядок, чтобы вы быстро засыпали и спали от семи до девяти часов каждую ночь.
8. Чистите зубы
Некоторые люди считают, что чистка зубов после еды может быть полезной. Это делает еду неаппетитной, и вы с меньшей вероятностью захотите перекусить.
9. Подумайте о скульптуре тела
Некоторые люди, которые считают калории и тренируются, все еще имеют дело с труднопроходимыми областями. Они могут быть хорошими кандидатами для лепки тела.
Эти процедуры неинвазивны и могут занять менее часа от начала до конца. Это может обеспечить длительный комфорт и мгновенно улучшить внешний вид тела.
Вы отчаянно хотите похудеть быстро?
Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, подумайте о быстром изменении диеты или режима сна. Если вы отчаянно хотите быстро похудеть, другие варианты, такие как коррекция фигуры или контурирование тела, могут предложить немедленные изменения.
Для получения дополнительной информации о неинвазивных процедурах похудания свяжитесь с нами сегодня.
Изображение предоставлено: Personal Trainer Academy
Как быстро похудеть — правда о том, как сбросить до 5 фунтов за неделю
Наша цель — публиковать достоверные материалы по снижению веса, научно обоснованные отчеты и понимание того, чего вы можете реально достичь, пытаясь похудеть здоровым способом.Мы считаем важным, чтобы вы знали, что биологическая связь между здоровьем и лишним весом не является однозначной, а ваш ИМТ или число на шкале не являются надежным показателем здоровья. Узнайте больше о том, как диета и культура питания могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье.
Давайте просто избавимся от этого: По сути, невозможно сбросить пять фунтов жира за неделю. (Если шкала изменится, это потому, что вы в основном потеряли водный вес, который вы сразу же наберете после соленой еды.Пытаться сбросить так много так быстро опасно и в значительной степени гарантирует, что вы вообще не достигнете своих целей по снижению веса.
«Все это основано на идее ограничения, которое так пагубно для здоровья», — говорит Даниэль Маркс Уильямсон, RDN, основательница Diets by Dani. Что в этом плохого? Что ж, позволь мне посчитать пути, друг.
Недостаточное питание мешает вам получать важные витамины и питательные вещества, которые поддерживают нормальное функционирование вашего тела, — говорит Уильямсон. Это может вывести из строя уровень сахара в крови и оставить вас вялым и неспособным сконцентрироваться. Диета может буквально помешать мыслить правильно.
Но, по словам Уильямсона, последствия для психического здоровья, возможно, даже более опасны. «Ограничение приводит к сбоям, что приводит к увеличению веса и постоянному преследованию чего-то недостижимого». При быстрой потере веса вы ставите перед собой задачу достичь недостижимой цели, ограничить, неизбежно переедать и снова набрать вес. Это действительно хороший способ почувствовать себя неудачником.
«Экстремальные диеты никогда не доказывали свою устойчивость, и если бы это было, диетическая индустрия вышла бы из бизнеса», — отмечает Уильямсон.
«Вместо того, чтобы ставить цель сбросить определенное количество фунтов за неделю, попробуйте изменить еженедельные привычки».
Итак, какое является реалистичным ? «Когда речь идет о здоровой потере веса, скорее всего, можно сбросить от 0,5 до 2 фунтов в неделю», — говорит Бриджит Зейтлин, магистр здравоохранения, доктор медицинских наук, тренер по женскому здоровью и основательница BZ Nutrition. «Здоровая потеря веса означает стабильную потерю веса. Вы теряете его таким образом, что сможете поддерживать его долгое время.
Это означает внесение небольших практических изменений в свой образ жизни — тех, которые вы можете и будете поддерживать, — которые помогут вам медленно и безопасно похудеть. «Вместо того, чтобы ставить цель сбросить определенное количество фунтов за неделю, попробуйте изменить еженедельные привычки», — рекомендует Уильямсон.
Даже если вы решите применить долгосрочный подход, начните с честности с самим собой о том, почему вы вообще хотите похудеть. И если эта причина заключается в том, чтобы соответствовать фатфобным идеалам того, как должно выглядеть тело, подумайте, почему это важно для вас — и должно ли это быть.
Кроме того, помните, что потеря веса — это не волшебная палочка для счастья, — говорит Уильямсон. «Прежде чем устанавливать цели по снижению веса, спросите себя:« Как моя жизнь изменится без этих 10 фунтов? » У вас все еще токсичные отношения или вы ненавидите работу? Эти вещи не исчезнут просто так, когда ты похудеешь «.
С учетом всего сказанного, — это некоторых изменений в образе жизни, которые вы можете внести, чтобы помочь похудеть здоровым и эффективным способом. Вот что рекомендуют специалисты.
1. Сосредоточьтесь на употреблении качественной пищи, не считая калорий.
Ага, это означает, что не стоит заниматься математикой. Вместо этого обратите внимание на включение в свой рацион большего количества фруктов, овощей, источников белка и цельного зерна, — говорит Венди Леонард, доктор медицинских наук, основатель Rhode Island Nutrition Therapy. Вы знаете, продукты с большим количеством питательных веществ и витаминов.
Если вы сосредоточитесь на качестве еды, велика вероятность, что вы съедите больше продуктов, богатых питательными веществами, которые оставят вас сытым , — добавляет Лорен Салливан, диетолог из Центра питания человека Кливлендской клиники.Это может привести к естественному потреблению меньшего количества калорий, не задумываясь над этим.
Подсчет калорий может лишить удовольствия от еды, говорит Зейтлин. Это также может привести к нездоровой одержимости потреблением калорий ниже определенного уровня или тренировками только для того, чтобы сжечь калории. Думая о еде как о еде, а не о математической задаче, можно решить эти проблемы.
Хотите более конкретные предложения? Лонеке Блэкман Карр, доктор философии, доктор медицинских наук, доцент кафедры общественного и общественного питания в Университете Коннектикута, рекомендует ознакомиться с Руководством по питанию для американцев, чтобы узнать, как построить сбалансированную, богатую питательными веществами тарелку.
2. Не пропускайте приемы пищи.
Игнорировать голод никогда не бывает хорошей идеей, поскольку ваше тело лучше всего функционирует, когда вы едите через регулярные промежутки времени в течение дня, — говорит Алисия Романо, доктор медицинских наук, клинический диетолог Центра питания Фрэнсис Стерн в Медицинском центре Тафтс в Бостоне, Массачусетс. . Это помогает контролировать уровень сахара в крови, чтобы избежать резких скачков и падений, которые возникают при обильном приеме пищи натощак.
Регулярное питание также сохраняет бодрость и снижает вероятность перекуса в течение дня, говорит Зейтлин.«Чувство вялости и бла побуждает искать удобные варианты еды на вынос». Чтобы прояснить: эти продукты не являются «плохими продуктами», и вам не нужно избегать закусок или упакованных товаров, чтобы похудеть . Цейтлин отмечает, что вы должны есть эту (и любую другую пищу) осознанно и тогда, когда вы действительно этого хотите, а не потому, что ваше тело лишено и жаждет энергии.
Цейтлин рекомендует есть каждые три-четыре часа в течение дня. Будь то перекус или еда, нужно просто зарядить ваше тело энергией.
Более частое питание также способствует эффективному обмену веществ. «Ваш метаболизм — двигатель всего вашего тела. Если он слишком долго оставался без еды, он начинает замедляться, чтобы убедиться, что в нем достаточно газа для нормальной работы основных вещей. Похудение не является обязательным, — поясняет Цейтлин. Когда вы едите регулярно и не заставляете свой метаболизм гадать, когда он будет заправляться в следующий раз, он будет работать стабильно.
3. Ешьте фрукты и овощи во время каждого приема пищи.
Да, твоя мама была права (опять же). Фрукты и овощи полезны для вас, и нам всем, вероятно, нужно есть их больше.
Овощи, особенно некрахмалистые, такие как шпинат, спаржа и сельдерей, обеспечивают тонну питательных веществ и клетчатки, объясняет Леонард. Клетчатка замедляет процесс пищеварения и оптимизирует сытость и потребление питательных веществ во время еды, поэтому употребление ее при каждом приеме пищи может помочь вам дольше чувствовать сытость после еды, добавляет Романо.
Было доказано, что диета, богатая фруктами и овощами, укрепляет здоровье и другими способами: исследования показали защитные свойства против сердечных заболеваний и диабета 2 типа, говорит Уильямсон.
Итак, сколько мы разговариваем? «Половину вашей тарелки должны составлять фрукты и овощи», — говорит Уильямсон. Остальное должно составлять четверть белка и четверть цельного зерна. Конечно, это не жесткое правило, но примерно разделив тарелку на эти пропорции, вы можете быть уверены, что едите богатые питательными веществами растения при каждом приеме пищи.
4. Ведите дневник питания.
Если идея записать все, что вы едите за день, вызывает у вас чувство вины или беспокойства, полностью пропустите это. Тем не менее, люди, которые отслеживают то, что они едят (например, продукты, а не калории), как правило, более успешны в похудении, потому что это повышает осведомленность о том, что они делают, говорит Элизабет Майер-Дэвис, доктор философии, диетолог и стул кафедры питания Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. Фактически, серия исследований, опубликованных в журнале Journal of Personalized Medicine , предполагает, что те, кто использует приложения для отслеживания своего питания и активности, с большей вероятностью испытают увеличение потери веса.
Zeitlin рекомендует вести дневник питания, в котором вы должны записывать, что вы едите при каждом приеме пищи и перекусе и когда. Таким образом, вы можете оглянуться назад и узнать, действительно ли вы едите столько овощей, сколько думаете, или вы едите регулярно или случайно пропускаете приемы пищи в напряженные дни.
Вы также можете попробовать приложение для фотожурнала, например Ate Food Journal, предлагает Леонард. Она отмечает, что людям такой подход нравится больше, потому что открыть приложение и сделать быстрый снимок гораздо менее утомительно, чем записывать каждую мелочь о своем питании в течение дня.И это так же эффективно.
5. Переосмыслите свои напитки.
Вам не нужно отказываться от алкоголя, чтобы похудеть, и употребление кока-колы не разрушит ваши цели по снижению веса. Но неплохо было бы знать, что вы потребляете, и знать, что ваши напитки могут быть большим источником калорий, чем вы думаете, и, возможно, даже то, что вы действительно не пропустите, если бы поменяли воду на воду или зельтер и лайм.
Леонард рекомендует исключить или резко сократить количество выпитой выпивки в течение нескольких недель, чтобы посмотреть, как вы себя чувствуете.Этот опыт может заставить вас задуматься об изменении своих привычек к употреблению алкоголя, если вы заметите улучшение качества жизни при меньшем потреблении.
6. Сделайте приоритетным белок и цельнозерновые продукты.
Мы уже говорили о фруктах и овощах, но мы также хотим похвалить белок и цельнозерновые продукты.
Белок — важный макроэлемент, необходимый нашему организму для правильного функционирования. Это хороший источник энергии, и нашему телу требуется минута, чтобы переварить его, а это значит, что он обеспечивает постоянный источник энергии.
В сочетании с углеводами, которые, как известно, быстро перевариваются, все движется немного медленнее, что заставляет нас чувствовать сытость и дольше сохраняет нас сытыми. Кроме того, если вы занимаетесь спортом, белок будет иметь еще большее значение, поскольку он поможет восстановить ваши мышцы и поможет вам двигаться и становиться сильнее.
Цельнозерновые продукты — суперзвезды, потому что они являются отличным источником клетчатки. Как и белок, клетчатка замедляет скорость, с которой ваше тело переваривает углеводы, поэтому вы дольше чувствуете сытость и поддерживаете стабильный уровень сахара в крови — одна из причин, почему исследования постоянно связывают потребление клетчатки с потерей веса.Это означает, что волокнистый цельнозерновой хлеб, как правило, лучше, чем белый хлеб, а также объясняет, почему фрукты, содержащие клетчатку и ценные витамины в дополнение к сахару, каждый раз превосходят простые конфеты.
7. Пейте больше воды.
Лучшая подливка для сладких или алкогольных напитков? Обычный ol ’h3O. Сохранение гидратации на самом деле может помочь вам чувствовать себя менее раздутым и сытым, а ваше тело просто будет работать, как хорошо смазанный механизм.
«Вода помогает вымывать и бороться с вздутием живота», — говорит Цейтлин.С другой стороны, обезвоживание может побудить ваше тело удерживать воду на всю жизнь, заставляя вас чувствовать вздутие живота и дискомфорт.
Питьевая вода также помогает лучше реагировать на сигналы голода. «Наши тела имеют тенденцию чувствовать голод, когда мы на самом деле хотим пить, поэтому, когда вы не пьете достаточно воды в течение дня, вы можете подумать, что голодны, и потянуться за дополнительными закусками, когда на самом деле вам просто нужен стакан воды», Цейтлин объясняет. Если вы знаете, что вы королева гидратации, то поймете, что приступ голода означает, что вы на самом деле голодны и вам нужно поесть.
Zeitlin рекомендует пить обычную воду и добавлять лимон или замороженные ягоды, если вы хотите чего-то более ароматного.
8. Продолжайте есть то, что любите.
Ни в коем случае нельзя отказываться от любимых продуктов, чтобы похудеть. На самом деле, если вы продолжите есть своих любимцев, это поможет вам достичь ваших целей.
«Чем больше вы лишаете себя любимой еды, тем больше вы будете зацикливаться на ней и тем выше вероятность, что вы переедете и переедете», — говорит Цейтлин.Если вы позволите себе продолжать есть свои любимые блюда, вы сможете утолить свою тягу, не переедая. Если большую часть времени вы сосредоточены на питательных и полезных для вас продуктах, печенье, пончики или мороженое с фруктами не помешают вам похудеть. Кроме того, получать удовольствие от того, что вы потребляете, тоже полезно.
9. Не обращайте внимания на шкалу.
На самом деле — не лучший способ измерить прогресс . «Если вы будете пользоваться шкалой каждый день в течение целой недели, она будет показывать вам разные цифры каждый день», — говорит Цейтлин.Есть много вещей, которые могут повлиять на ваш вес, например, сколько воды удерживает ваше тело. Употребление большого количества натрия, недостаточный сон и физические упражнения могут повлиять на удержание воды и изменить число на шкале. Это просто не лучший показатель вашей реальной массы тела.
10. Найдите способы справиться со стрессом.
Стрессовое переедание — вполне нормальная реакция на * машет руками * Все это. Так что не ругайте себя за это. Вместо этого попробуйте найти другие стратегии борьбы со стрессом.
Может быть, для вас это тренировки, записи в дневнике, медитация, 20 минут свежего воздуха каждый день или даже маникюр или пенная ванна. Найдите вещи, которые помогут вам снять стресс и сделайте их частью своей повседневной жизни. , — говорит Цейтлин.
Леонард рекомендует на самом деле составить список (приложение для заметок имеет значение!) Того, что вы можете делать в момент стресса. Это может быть что-то из вышеперечисленного, глубокий вдох или звонок другу. Она говорит, что в следующий раз, когда вы почувствуете, что нарастает вызванная стрессом тяга, вы можете вернуться к ней и сначала попробовать одну из этих альтернатив.
11. Убедитесь, что вы хорошо спите.
Получение достаточного количества сна необходимо для регулирования наших гормонов, а , когда мы не получаем достаточно, это может нарушить баланс «гормонов голода» грелина и лептина, объясняет Williamson. «Оба играют решающую роль в нашем ежедневном приеме пищи. Если эти уровни ниже, со временем это может привести к увеличению накопления жира в организме ».
Недостаток сна также может вызвать тягу к сладкому. «Организм знает, что сахар — это приток быстрой энергии, и когда он не высыпается, он ищет самый быстрый прилив энергии, который может получить», — говорит Цейтлин.
Кроме того, если вы не высыпаетесь, вам будет труднее найти силы для тренировок и приготовления здоровой пищи, — говорит Блэкман Карр, доктор философии, доктор медицинских наук.
По словам Леонарда, большинству людей нужно от восьми до девяти часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя отдохнувшими и готовыми взяться за день, но делайте то, что считает нужным. Ага, этот совет означает, что больше не нужно пролистывать TikTok до 3 часов ночи, извините!
12. Больше двигайтесь.
Физические упражнения не наказание. Когда вы это делаете, не нужно быть несчастным.На самом деле, когда дело доходит до тренировок для здоровья и похудания, самое важное — найти упражнения, которые вам действительно нравятся, — говорит Уильямсон. Рассмотрите это разрешение, чтобы перестать заставлять себя бегать или делать бёрпи, если вы это ненавидите.
Упражнениями могут быть любые движения — ходьба или танцы абсолютно важны. В принципе, просто двигайтесь, как можете. Когда вы занимаетесь физической активностью, которая вам нравится, вам захочется делать ее больше. И это полезно не только для контроля веса.Упражнения полезны для вашего сердца, психического здоровья и общего самочувствия.
Умеренные упражнения, такие как быстрая ходьба или йога, также помогают контролировать аппетит, говорит Леонард. Она рекомендует заниматься умеренными физическими нагрузками по 30–45 минут несколько раз в неделю. И не бойтесь начинать с меньшего и постепенно продвигаться вверх — просто двигаться больше — отличная цель для начала, если упражнения еще не являются частью вашего распорядка.
Говоря о простом перемещении, Blackman Carr рекомендует делать короткие перерывы в работе или учебе в течение дня (если вы можете), чтобы встать или даже сделать несколько шагов по комнате. В качестве небольшого стимула вы можете превратить их в перерывы в социальных сетях и использовать это время, чтобы проверить свой телефон, — предлагает она. Еще лучше, если вы можете выйти на улицу, чтобы немного погреться на солнышке и подышать свежим воздухом, пока вы на нем.
Эми Мартурана Виндерл
Эми — внештатный писатель и редактор, освещающий фитнес, здоровье, отдых на природе и путешествия.
Джессика Тоскано
Джессика Тоскано (@MsJtoscano) рассказывает о здоровье и фитнесе, сексе, отношениях и многом другом для Men’s Health, Cosmopolitan, IntrigueMag и других изданий.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как быстро похудеть: 35 научно обоснованных советов
К тому времени, когда вы закончите это предложение, вы могли бы сжечь 100 калорий. Что ж, это только если бы вы знали об этих 35 основных секретах, как быстро похудеть.
Мы знаем, что избавление от лишних килограммов раньше означало отказ от любимой еды, часы работы в тренажерном зале и постоянное чувство голода (и чувство голода). К счастью, отказ от платья одного или двух размеров не должен быть таким сложным или мучительным. Конечно, чтобы похудеть, нужно изменить образ жизни и немного поработать, но все сводится к простому выбору.
Сделав эти мгновенные настройки похудания, вы сможете мгновенно начать свои усилия по сжиганию жира и быстро похудеть.Попробуйте воспользоваться несколькими из этих советов, чтобы быстро похудеть, а затем сохраните свои результаты, начав утро с коктейля для похудения. Почему? Это: Что происходит с вашим телом, когда вы пьете смузи каждый день.
Shutterstock
Восстань и сияй — буквально! Исследователи из Северо-Западного университета обнаружили, что люди, которые раньше днем подвергались воздействию яркого дневного света, как правило, весили меньше, чем те, кто не получал солнечного света позже. Так что сразу после того, как вы проснетесь, откройте жалюзи и впустите солнечный свет.Или, еще лучше, выйдите на улицу и насладитесь утренней чашкой кофе на крыльце
ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.
Майк Маркес / Unsplash
Откажитесь от сливок и сахара в своей чашке с джо и выберите черный цвет, чтобы быстро похудеть. В черном кофе нет калорий, и он помогает сжигать калории быстрее. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Physiology & Behavior, средний уровень метаболизма людей, употреблявших кофе с кофеином, был на 16 процентов выше, чем у тех, кто пил кофе без кофеина.
Shutterstock
Сладкие газированные напитки ужасны для вас и, скорее всего, помогут набрать лишние килограммы. Одна банка колы содержит 140 калорий и 39 граммов сахара — больше, чем ваша дневная норма! Вместо этого замените чай без сахара, горячий или холодный. Чай не калорийен и обладает собственными жиросжигающими свойствами. Выбирайте зеленый чай или улун, которые являются одними из наших лучших чаев для похудения.
, СВЯЗАННЫЙ С : Что происходит с вашим телом, если вы пьете чай каждый день
Colton Strickland / Unsplash
Вместо того, чтобы постоянно наполнять одну и ту же одноразовую бутылку снова и снова, возьмите бутылку без BPA, предпочтительно из стекла или алюминия.Это не только лучше для вашей талии, но и наличие бутылки с собой побудит вас пить больше h3O в течение дня. Употребление большего количества воды означает, что вы будете меньше голодать и ускорите метаболизм. Чтобы получить дополнительную пользу для здоровья, которая поможет вам быстро похудеть, посмотрите, что происходит с вашим телом, когда вы пьете воду.
Shutterstock
Добавление освежающего лимона не только поможет вам выпить больше воды; он также обладает свойствами детоксикации, которые, несомненно, помогут вам быстро похудеть.Лимоны богаты полифенолами — соединениями, содержащими антиоксиданты. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Clinical Biochemistry , показало, что мыши, которым давали полифенолы лимона, с меньшей вероятностью набирали вес и накапливали жир.
, СВЯЗАННЫЙ С : Что происходит с вашим телом, когда вы пьете лимонную воду каждый день
Shutterstock
Поменяйте свою большую обеденную тарелку на меньшую тарелку салата и ешьте с нее. Если вы съедите тарелку меньшего размера, вы с большей вероятностью заметите более точные порции.Вы также можете обмануть свой мозг, заставив его думать, что вы едите больше, и тем самым будете чувствовать себя сытым и быстрым.
Shutterstock
Спать более пяти часов в сутки может показаться роскошью для некоторых, но это может серьезно повлиять на ваше общее состояние здоровья. Несоблюдение рекомендуемых 7-8 часов сна в сутки подвергает вас риску переутомления на следующий день, а это означает, что вы с большей вероятностью захотите перекусить высококалорийной комфортной едой. Постарайтесь лечь спать пораньше, чтобы вы могли немного поспать, что поможет вам меньше есть.А чтобы сжигать жир еще быстрее, не упускайте эти важные способы ускорить метаболизм.
Shutterstock
Рафинированный белый хлеб — это простые углеводы, которые организм перерабатывает как сахар, и они действительно могут помешать вашим усилиям по снижению веса. С другой стороны, цельнозерновой хлеб полон клетчатки для похудения и может помочь вам дольше и дольше чувствовать себя сытым. Только не забудьте прочитать свои этикетки. «Если ингредиенты в верхней части списка ингредиентов содержат сахар, сахарозу, фруктозу, кукурузный сироп, белую или пшеничную муку, эти продукты содержат в основном простые углеводы, и их следует ограничивать», — сказала нам Ребекка Льюис, доктор медицинских наук.«Пища считается цельнозерновой, только если на первом ингредиенте на упаковке написано« цельнозерновой »или« цельнозерновой »».
Shutterstock
Еще один способ сократить количество углеводов и калорий и быстро похудеть — это сделать бутерброд открытым. Выбор одного куска хлеба вместо двух сэкономит вам 70-90 калорий и оставит больше места, чтобы сложить его с полезными начинками, такими как салат, помидоры, ростки и авокадо. Все еще голоден? Скомбинируйте бутерброд с молодой морковью или полосками болгарского перца.Вода и клетчатка, содержащиеся в овощах, наполнят вас и помогут в ваших усилиях по снижению веса.
Shutterstock
Вам не нужно вынимать мерные чашки, чтобы правильно разделить еду: порция мяса примерно равна размеру колоды карт или размеру ладони. Весь кулак должен быть размером с порцию овощей (хотя чем больше, тем лучше!). Порция жира, например сливочного или кокосового масла, должна быть размером с ваш большой палец. Ваша порция углеводов должна быть не больше, чем может поместиться в вашей ладони.Чтобы узнать, как правильно выбрать размер порции, посмотрите, как на самом деле выглядят порции.
Shutterstock
Если вы придерживаетесь диеты, богатой свежими фруктами и овощами, скорее всего, вы получаете все необходимые витамины и минералы, которые помогут ускорить похудание и похудеть. Но также неплохо принимать витамины, которые могут дополнить ваш рацион; Витамины группы B (особенно B2 и B12) могут повысить энергию, витамин D может регулировать аппетит и способствовать снижению веса, а магний может запускать липолиз — процесс, при котором ваше тело высвобождает жир из того места, где он хранится.
Shutterstock
Приправьте свои любимые блюда несколькими каплями острого соуса из кайенского перца. Кайенский перец содержит капсаицин, подавляющий аппетит; исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что люди, которые ели капсаицин, потребляли на 200 калорий меньше во время следующего приема пищи. Это не только поможет вам сократить потребление калорий и ускорить потерю веса, но исследователи также обнаружили, что капсаицин может помочь вам избавиться от жира на животе и быстро похудеть.
Shutterstock
Наслаждаясь едой или закусками, не забудьте выделить несколько секунд, чтобы записать это.Независимо от того, предпочитаете ли вы старый школьный подход, основанный на ручках и журналах, или такое приложение, как MyFitnessPal, запись того, что вы едите, поможет вам сократить калорийность.
Jeshoots.com/Unsplash
Невозможно приукрасить это: ваш телевизор делает вас толстыми. Это мешает вам быть активным, дает вам закуски и отвлекает во время еды. Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания , показало, что люди, которые ели перед телевизором, потребляли на 10 процентов больше, чем обычно.Если вы отвлечетесь от еды, это нарушит ваши сигналы о сытости, поэтому отключение всей электроники во время жевания поможет вам придерживаться порций и чувствовать сытость.
Shutterstock
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Appetite , даже прослушивание музыки во время еды может привести к увеличению веса. Исследования показали, что люди, которые слушали музыку, ели больше еды, и это не имело значения, темп или громкость музыки. Лучше всего сосредоточиться на еде, которую вы едите, пока вы перекусываете, это поможет вам настроиться на сигналы о чувстве сытости.
Shutterstock
Один из самых простых способов сжечь лишние калории — это встать со стула на работе; Согласно британскому исследованию, стояние сжигают на 50 калорий в час больше, чем сидя. Если вам посчастливилось иметь постоянный стол, обязательно используйте его. Если нет, вы можете легко сделать свой собственный, сложив книги или коробки на своем столе и встав для работы. По крайней мере, каждый час делайте перерыв, чтобы встать и потянуться, и, возможно, прогуляйтесь по офису.На счету каждое движение!
Shutterstock
Вы бездумно посыпаете пищу солью, даже не попробовав ее на вкус? Прекрати! Шутки в сторону. Дополнительный натрий может привести к увеличению веса воды и вздутию живота, из-за чего ваши штаны будут сидеть более плотно (и число на шкале будет расти). Не забудьте также прочитать свои этикетки; Натрий обычно скрывается в обработанных пищевых продуктах, даже в «здоровых», таких как замороженные обеды и консервированные супы.
Shutterstock
Красное вино может быть полезным для вашего здоровья благодаря антиоксиданту ресвератролу, который, как показали исследования, полезен для вашего здоровья и может помочь вам похудеть.Но если вы выпьете больше одного стакана, вы откроете для себя дополнительный сахар, пустые калории и пьяный кайф, который может помешать вашей способности выбирать здоровую пищу. Если вас не устраивает счастливый час, остановитесь на одном стакане и выберите вместо него клубную газировку (которая не содержит калорий) или воду с лимоном.
Shutterstock
Чтобы избавиться от жира, достаточно просто выключить тепло (или включить кондиционер) перед сном. Исследование, опубликованное в журнале Diabetes , показало, что участники, которые спали в спальнях при холодной температуре 66 градусов, сжигали почти вдвое больше коричневого жира за несколько недель, чем те, кто спал в комнатах с нейтральной температурой 75 или жаркой 81 градусом.
Shutterstock
Просто закинув в рот несколько миндальных орехов, можно сбросить лишний килограмм, и не только потому, что миндаль полезнее, чем, скажем, конфеты. Исследование, опубликованное в журнале Американской кардиологической ассоциации , показало, что употребление 1,5 унций миндаля в день уменьшает жир на животе и ногах. Другое исследование взрослых с избыточным весом показало, что люди, которые ели стакана миндаля в течение 6 месяцев, потеряли на 62% больше веса и ИМТ.
Shutterstock
Если вы храните свою сумочку, машину и офисный стол с полезными закусками, у вас будет меньше соблазна попасть в торговый автомат или проехать на автомобиле.Попробуйте сырой миндаль, бананы или один из наших пищевых батончиков, одобренных Eat This, чтобы получить сытный и насыщенный питательными веществами вариант, чтобы утолить голод.
Shutterstock
Когда вы закончите готовить, приготовьте порции, достаточные для еды, а остальное упакуйте. Чем больше ваша еда будет лежать, тем больше вероятность, что вы ее откусите и вернетесь на несколько секунд (или третей). То же самое происходит, когда вы обедаете вне дома: попросите коробку с собой вместе с едой, чтобы вы могли убрать остатки и не испытывать соблазна переедать.
Shutterstock
То есть углеводов и белков. Углеводы, конечно, не враг; вы можете полностью насладиться углеводами и при этом сбросить вес. Хитрость заключается в том, чтобы выбрать что-то сложное (например, коричневый рис, киноа или цельнозерновой хлеб) или что-то изысканное (например, белый рис, белые макароны и белый хлеб) и сочетать это с протеином. Поэтому, если у вас есть крекеры на перекус, обязательно съешьте немного миндаля или кусок сыра. «Я всегда включаю белки и углеводы в каждый прием пищи», — сказал нам Джим Уайт, RD, ACSM Health и владелец Jim White Fitness & Nutrition Studios.«Это может обуздать ваш аппетит и замедлить гликемический индекс некоторых продуктов с высоким содержанием сахара».
Выбор джинсов вместо более формальной деловой одежды может помочь сберечь фунты. Исследование, проведенное Университетом Висконсина, показало, что люди, которые носили джинсовую одежду на работе, делали в течение дня почти на 500 шагов больше, чем в те дни, когда они носили более строгую одежду. Если ваш офис позволяет, постарайтесь проводить пятницу в повседневной обстановке чаще, чем раз в неделю.
Shutterstock
Нет, серьезно.Эта раздражающая привычка в социальных сетях может в конечном итоге помочь вам меньше есть. Анализ внимательных исследований питания, опубликованных в Американском журнале клинического питания , показал, что если люди вспоминают, что их последний прием пищи был сытным и сытным, они, как правило, едят меньше во время следующего приема пищи. Так что хватайте аппетитную еду и пролистайте ленту, прежде чем съесть следующую.
Shutterstock
Вы знаете все эти высококалорийные видеоролики с рецептами с сахаром, которые засоряют вашу ленту новостей в Facebook? В быстром темпе руки раскладывают слои теста для печенья, чашки с арахисовым маслом и шоколадное тесто для пирожных, которые вместе образуют аппетитный декадентский десерт, который к тому же невероятно жирен.«Интернет и сайты социальных сетей в основном делают вас толстыми», — сказала нам Лиза Хаим, доктор медицинских наук, основательница WellNecessities в нашей статье о худших ошибках похудания, которые совершают женщины. «Если это не 25 способов есть картофель фри, то это [еще один] национальный [что-то] день. Интернет сделал практически невозможным воздерживаться от пристрастий и поблажек. Это не оправдание для употребления нездоровой пищи». В следующий раз, когда вы увидите одно из этих видео, быстро пролистайте его.
Shutterstock
Собираетесь поужинать? Решите, что вы собираетесь заказать, еще до того, как сядете, предварительно заглянув в меню ресторана.Вы с меньшей вероятностью сделаете заказ импульсивно и сможете выбрать самый полезный для здоровья товар, не задумываясь об этом. Чтобы узнать о других способах похудеть во время обеда вне дома, ознакомьтесь с нашим списком полезных блюд в ресторанах.
Shutterstock
Как показали исследования, аромат свежих зеленых яблок, бананов и груш может помочь обуздать аппетит и уменьшить тягу к сладким десертам. Если у вас на прилавке стоит корзина с фруктами, остановитесь и понюхайте продукты, если вам захочется чего-нибудь сладкого.В противном случае ароматизированный лосьон будет иметь такой же эффект.
Shutterstock
Вы можете подумать, что дезинфицирующее средство для рук убьет микробы и предотвратит заболевание, но оно также может сделать вас толстым. Дезинфицирующее средство для рук содержит триклозан, который, как выяснили исследователи, является «ожирением», что означает, что он может вызвать увеличение веса за счет нарушения гормонов вашего тела. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One , показало, что люди, у которых обнаруживались уровни триклозана в организме, были связаны с 0.Увеличение индекса массы тела (ИМТ) на 9 пунктов. Если вы действительно беспокоитесь о микробах, лучше всего полагаться на старое хорошее мыло и воду.
Shutterstock
Звучит глупо, но выбор руки, которой вы едите, может сэкономить калории и способствовать снижению веса. «Вашему мозгу требуется 15 минут, чтобы понять, что вы сыты», — сказал нам личный тренер знаменитости Джей Кардиелло в нашей статье, посвященной более чем 40 советам по снижению веса. «Чтобы дать вашему разуму время, чтобы догнать ваш рот, просто переключите вилку на не доминирующую руку.Это может расстраивать, но это простой и незаметный способ обуздать переедание и похудеть ».
Shutterstock
Прекращение еды после ужина — простой способ легко сократить бездумное пережевывание пищи и лишние калории, а также может помочь ускорить потерю веса, — говорит Уайт. Один из способов предотвратить выпас после обеда — почистить зубы почти сразу после последнего приема пищи в день. Мятный аромат во рту в любом случае сделает все ваши любимые продукты отвратительными, и вам не захочется снова и снова чистить зубы.
Shutterstock
Рано вставать на утреннюю тренировку всегда тяжело, особенно когда вы с трудом одеваетесь до восхода солнца. Если вы оставите кроссовки на виду у кровати, вам будет легче встать с постели, и это напомнит вам, почему вы вообще просыпаетесь рано. Кроме того, составление всего тренировочного ансамбля сократит время на подготовку, так что вы сможете одеться и выйти из дома, прежде чем у вас будет время передумать.
Shutterstock
Последний раз прокрутка социальных сетей может быть ритуалом для большинства людей перед сном, но это может серьезно повлиять на ваш цикл сна.Свет вашего экрана может подавлять мелатонин, гормон, контролирующий сон. А для вашей талии важно много спать; исследование, опубликованное в журнале Sleep , показало, что люди, которые не спали рекомендуемые 7-8 часов в сутки, были более подвержены риску набора веса. Постарайтесь убрать телефон за 20 минут до сна, чтобы не отвлекаться от света. А если вам нужна дополнительная помощь при засыпании, попробуйте «5 лучших продуктов, которые нужно есть для лучшего сна».
12 советов, которые помогут вам похудеть
Кредит:
Добейтесь наилучшего возможного старта по плану потери веса NHS с этими 12 советами по диете и упражнениям.
1. Не пропускайте завтрак
Пропуск завтрака не поможет вам похудеть. Вы можете упустить необходимые питательные вещества и в конечном итоге перекусить в течение дня из-за чувства голода.
Ознакомьтесь с рецептами здорового завтрака
2. Ешьте регулярно.
Регулярное питание в течение дня помогает сжигать калории быстрее. Это также снижает соблазн перекусить продуктами с высоким содержанием жира и сахара.
Узнайте больше о здоровом питании
3. Ешьте много фруктов и овощей
Фрукты и овощи содержат мало калорий и жира, а также много клетчатки — 3 основных ингредиента для успешного похудения. Также они содержат много витаминов и минералов.
Узнайте, как получить 5 A Day
4. Становитесь более активными
Быть активным — это ключ к снижению веса и поддержанию его в норме. Физические упражнения не только приносят пользу для здоровья, но и помогают сжечь лишние калории, которые нельзя потерять только с помощью диеты.
Найдите занятие, которое вам нравится и которое может вписаться в ваш распорядок дня.
5. Пейте много воды
Люди иногда путают жажду с голодом. Вы можете в конечном итоге потреблять лишние калории, если вам действительно нужен стакан воды.
Подробнее о питьевой воде в рамках здоровой диеты
6. Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки.
Продукты, содержащие много клетчатки, помогают сохранять чувство сытости, что идеально подходит для похудения. Клетчатка содержится только в растительных продуктах питания, таких как фрукты и овощи, овес, цельнозерновой хлеб, коричневый рис и макаронные изделия, а также бобы, горох и чечевица.
7. Читайте этикетки на пищевых продуктах
Умение читать этикетки на пищевых продуктах может помочь вам выбрать более здоровые варианты. Используйте информацию о калориях, чтобы определить, насколько конкретный продукт соответствует вашей суточной норме калорий в плане похудения.
Подробнее о чтении этикеток на продуктах
8. Используйте тарелку меньшего размера.
Использование тарелок меньшего размера поможет вам есть меньшие порции. Используя тарелки и миски меньшего размера, вы сможете постепенно привыкнуть есть меньшие порции, не испытывая чувства голода. Желудку требуется около 20 минут, чтобы сообщить мозгу, что он заполнен, поэтому ешьте медленно и прекращайте есть, пока не почувствуете сытость.
9. Не запрещайте продукты
Не запрещайте какие-либо продукты из вашего плана похудания, особенно те, которые вам нравятся.Запрет на продукты только заставит вас хотеть их еще больше. Нет причин, по которым вы не можете получать удовольствие от случайных угощений, пока вы остаетесь в пределах своей дневной нормы калорий.
10. Не храните нездоровую пищу.
Чтобы избежать соблазна, не храните дома нездоровую пищу, такую как шоколад, печенье, чипсы и сладкие газированные напитки. Вместо этого выбирайте здоровые закуски, такие как фрукты, несоленые рисовые лепешки, овсяные лепешки, несоленый или несладкий попкорн и фруктовый сок.
11. Уменьшите потребление алкоголя
Стандартный бокал вина может содержать столько же калорий, сколько кусок шоколада.Со временем чрезмерное употребление алкоголя может легко способствовать увеличению веса.
Узнайте больше о калориях в алкоголе
12. Планируйте свое питание
Постарайтесь спланировать свой завтрак, обед, ужин и закуски на неделю, следя за потреблением калорий. Возможно, вам будет полезно составлять еженедельный список покупок.
Последняя проверка страницы: 29 ноября 2019 г. Срок следующего рассмотрения: 29 ноября 2022 г.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Сколько калорий в капусте
Капуста известна еще с третьего тысячелетия до нашей эры. Благодаря неприхотливости овощ растет практически в любой точке планеты. Насчитывается более сотни сортов капусты. Но среди них самой распространенной и востребованной остается белокочанная.
Низкая калорийность капусты позволяет включать ее во всевозможные диеты. Продукт в свежем виде диетологи рекомендуют употреблять в пищу всем, кто желает сбросить лишние килограммы.
Читайте также
Гороховый суп с мясом: как готовить
Фото: woman.ru: UGC
Белокочанная капуста способствует улучшению обмена веществ и выведению холестерина.
Пищевая ценность свежей капусты на 100 г продукта — всего 27 кКал. В этом количестве содержатся:
белки — 1,8 г;
жиры – 0,1 г;
углеводы – 6,8 г.
В зависимости от того, как приготовлена капуста, ее пищевая ценность в 100 г будет разной:
Помимо малого количества калорий этот легкий продукт содержит множество витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья каждому человеку.
В капусте есть:
витамины В1, В2, В9;
фолиевая кислота;
пантотеновая кислота;
витамин РР;
фосфор, кальций и калий;
сера, магний, цинк;
железо и йод;
легкорастворимые сахара — сахароза и глюкоза;
клетчатка.
Еще капуста содержит редкий витамин U (S-метилметионин), который благотворно влияет на организм при язве желудка, болезни двенадцатиперстной кишки, гастритах и колитах. Но есть капусту при этих болезных нельзя на стадии обострения.
Также капуста богата витамином С — его в поздних сортах в 50 раз больше, нежели в картофеле. Содержание этого витамина в капусте больше, чем в цитрусовых, а сохраняется он в организме продолжительное время.
Читайте также
Кефир на ночь для похудения: польза или вред?
Читайте также: Помидор: калорийность, диета
Капуста: польза и вред при похудении
Многие используют этот овощ в борьбе с лишним весом. Капуста входит в рацион правильного питания, а также является основой диет. При грамотном соблюдении режима всего за неделю капустной диеты вы избавитесь до 7 кг.
А если сочетать с белокочанной другие разновидности капусты — пекинской, брюссельской либо брокколи, легко разнообразить даже диетическое меню.
Польза белокочанной капусты в том, что при ее переваривании организм тратит меньше энергии, чем получает при потреблении. Клетчатка, заполняя желудок, дает ощущение насыщения. Поэтому эффект от капустной диеты будет заметен через короткое время, ведь капуста свежая калорийность имеет очень низкую.
Читайте также
Напитки для похудения в домашних условиях
Фото: mirrasteniy.com: UGC
Плюсы диеты на основе капусты такие:
кишечник очищается от шлаков;
нормализуются процессы пищеварения и всасывания полезных веществ;
из организма выводятся токсины;
проходит отечность лица;
организм омолаживается.
Строгий режим питания нельзя соблюдать больше недели. Дальше обязательно стоит сделать перерыв, иначе можно навредить здоровью.
Прежде чем решите есть капусту ради похудения, проконсультируйтесь с врачом. Капуста белокочанная противопоказана при:
инфаркте миокарда;
сахарном диабете;
частых диареях;
энтерите.
Фото: mirrasteniy.com: UGC
Минусы капустной диеты следующие:
такая монодиета требует большой сил воли, так как не отличается продуктовым разнообразием;
блюда нельзя солить;
есть риск развития авитаминоза;
возможно возникновение сильного чувства голода, слабости, головокружения и мигрени;
во время диеты возможно снижение работоспособности и скорости реакции;
длительная диета может вызвать нарушения работы кишечника.
Читайте также
Финики: калорийность при похудении
Эффективность употребления капусты при диете доказана. А вот использовать ее ради собственной красоты и здоровья или нет, решать каждому индивидуально. И даже если у вас нет проблем с лишним весом, употреблять этот овощ стоит ради очищения и омоложения организма.
Читайте также: Яблочный уксус для похудения: польза и вред
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Калорийность капусты. Сколько калорий в жареной, свежей, на 100 грамм?
Полезные свойства капусты
Капуста ценится в питании не только потому, что калорийность капусты никак не способствует увеличению веса. Этот овощ обладает полезными свойствами за счет содержания в нем необходимых для человека питательных веществ, витаминов и минералов. Прежде всего, капуста богата витамином С, а возможность сохранять этот овощ в холодное время года позволяет получать витамин в необходимых количествах даже зимой, когда организм особенно нуждается в нем. Калорийность капусты совсем невысокая, поэтому употреблять блюда из капусты можно каждый день, насыщая тем самым свой организм витамином С.
Помимо витамина С, капуста является источником витаминов В1, В2, В3, Р, РР, Н и Е. В ней содержатся необходимый нам кератин и провитамины группы D. Капуста практически не содержит крахмала и сахарозы, что наряду с низкой калорийностью капусты позволяет употреблять ее людям, страдающим диабетом.
В ней также присутствует полезная молочная кислота и редкий витамин U, основное назначение которого заключается в регулировании ферментообразования. Благодаря ему капуста позволяет лечить такие заболевания как язвенная болезнь желудка и кишечника, колит, гастрит. Витамин U также служит активатором функции печени. Учитывая невысокую калорийность свежей капусты, каждый имеет возможность обеспечить себя в должной мере столь ценным витамином, не опасаясь за свою талию.
В капусте присутствуют важные аминокислоты: лизин, треонин и метионин. Они регулируют функцию кроветворения, восстанавливают ткани и стимулируют их рост, а также регулируют функцию надпочечников и щитовидной железы. Витамин К, присутствующий в капусте, участвует в нормализации обмена веществ и обеспечивает хорошую свертываемость крови и быстрое заживление ран. Такой уникальный состав этого овоща в совокупности с тем, что калорийность свежей капусты составляет всего 30 кал на 100 г, позволяет рекомендовать ее в качестве диетического блюда для разных систем питания.
Капуста содержит большое количество клетчатки, благодаря которой улучшается моторная функция кишечника. Клетчатка способствует выведению из организма шлаков и холестерина, а кроме того, помогает улучшить процесс переваривания пищи. Капусту также рекомендуют употреблять для предупреждения атеросклероза. Как видно, капуста очень полезный овощ и употреблять ее в пищу нужно обязательно. Это тем более актуально, что из капусты можно приготовить множество блюд, которые станут вкусным дополнением к меню. Калорийность капусты при этом будет зависеть от способа ее приготовления. Так сколько калорий в капусте, приготовленной разными способами?
Итоги
Какойбы вид готовки блюд изовощей человек для себя невыбрал, самое главное, нужно запомнить, что капуста- это такой кладезь витаминов, вкотором присутствуют полезные микроэлементы, которых втаком количестве больше нигде ненайти. Поэтому для тех, кто добавляет капусту всех сортов, нестрашны авитаминозы, мучающие половину населения страны. Нипочём голод, если надумали похудеть. Если есть капусту хоть каждый день, пользы много, акалорий мало. Ипоследнее: варка, жарка, итушение этого овоща неуменьшает количество витаминов имикроэлементов, содержащихся вней. Апри закваске капусты это количество даже увеличивается.
Капуста относится к группе наиболее легких и полезных овощей, особенно, в диетическом питании. Богатая различными витаминами и минералами, входящая в список продуктов с «отрицательной калорийностью», имеющая множество способов приготовления, сочетающаяся с мясной и овощной группами продуктов, капуста прочно обосновалась как в меню тех, кто придерживается здорового питания, так и тех, кто просто неравнодушен к ее вкусу. И именно по причине такой ее популярности, необходимо выяснить, сколько калорий в капусте, как правильно ими распорядиться, можно ли их понизить или повысить, и что они вообще дают: ведь не от одной только калорийности капусты зависит ее влияние на фигуру.
Сколько калорий в жареной капусте
В сыром виде различные виды капусты обладают энергетической ценностью от 12 до 43 ккал. Жареная капуста имеет большее количество калорий, которые повышаются в зависимости от растительного масла, специй и других компонентов. В среднем при жарке на растительном масле энергетическая ценность капусты в готовом виде увеличивается в 2 раза. При использовании животных жиров, например, смальца калорийность блюда может быть значительно выше. Для диетического питания капусту лучше готовить на оливковом, подсолнечном или рапсовом масле. Если учитывать, что в блюдо войдет только капуста, растительное масло и специи, то калорийность жареной капусты будет следующей:
пекинская капуста имеет самую низкую энергетическую ценность в свежем виде всего 12 ккал в 100 г,
брюссельская капуста – калорийность свежей 43 ккал, в жареной содержится 90 ккал.
Калорийность жареной картошки
Применение
Жареная капуста используется как самостоятельная закуска, а также как компонент других блюд. Слегка обжаренную белокочанную капусту добавляют в супы, солянки с рисом, в начинки для пирожков. Обычно капусту жарят вместе с луком и морковью, иногда добавляя помидоры. Жареная капуста является отличным гарниром к мясным блюдам.
Аналитика рынка
Красота будущего: косметические инновации 2020 года
Новые ингредиенты – движущая сила косметической промышленности
Мировой рынок косметической упаковки – ориентация на цифровой мир и устойчивость
Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга Салоны красоты Новосибирска
Последние посты в блогах на нашем сайте
Naturecream / Синий свет — опасность для кожи
Naturecream / Масло Какао — Лакомство для кожи
Naturecream / Trylagen — поддержка всего жизненного цикла коллагена.
Naturecream / Весенняя реабилитация кожи
Naturecream / Декольте — паспорт женщины
Naturecream / Антицеллюлитная «Памятка»
Naturecream / Пептиды вместо уколов красоты.
Naturecream / Микропластик в косметике
Naturecream / Масло облепихи — «жидкое золото» для лица
Naturecream / Суперфуд для кожи из Наварры
Последние топики форума на нашем сайте
Миссис_Смит / Сильно обгорела на солнце! Что делать?((
Льдинка / Обязательно ли совмещать фитнес занятия с диетой?
Antonova / Что можно использовать при выпадении волос?
РадисткаКэт / Кто сидел на белковой диете?
СюзаннаЯ / Мезотерапия на лице
Другие статьи раздела
Маслины В России маслинами называют чёрные оливки, созревшие плоды оливкового дерева. Они делятся на два типа: созревшие естественным и искусственным путями. Натуральные маслины, как правило, содержат косточки. Искусственным путём чёрные оливки получают из недозрелых зелёных в процессе насыщения кислородом (оксидирования). При этом не применяется никаких красителей, фиолетово-чёрный – естественный цвет спелых оливок. При консервации добавляют стабилизатор глюконат железа, который сохраняет тёмный цвет оливок.
Свёкла варёная Свёкла – уникальный источник алкалоидов беталаинов. Именно они придают корнеплоду багрово-красный цвет. В отличие от дающих тёмно-фиолетовую окраску антоцианов, беталаины разрушаются при тепловой обработке. Этим объясняется, почему во время варки свёкла бледнеет.
Брюква Округлый корнеплод семейства крестоцветных с нежно-фиолетовой кожицей обладает желтоватой мякостью с горько-сладким вкусом. Предполагают, что его родиной является Чехия, где в XVII в. скрестили репу с дикой капустой. Гибрид получил особенную популярность в северных странах Европы, особенно в Великобритании, Швеции, а также в северных штатах Америки и в Канаде. Чем крупнее корнеплод, тем более жёсткий и «деревянный» вкус он приобретает, поэтому в пищу следует выбирать небольшие по размеру плоды. Лёгкий мороз усиливает вкус и аромат брюквы.
Фасоль белая Белая фасоль относится к виду Фасоль обыкновенная. Родина фасоли – Перу, откуда растение распространилось по всей Южной и Центральной Америке. В XV в. испанские путешественники привезли фасоль из Нового света в Европу. Белая фасоль, как и другие представители бобовых, обладает исключительной питательной ценностью и особенно полезна вегетарианцам.
Чечевица красная Чечевица является одним из первых растений, которые человек начал культивировать для питания. Оно относится к семейству бобовых и представляет собой семена овальной формы, заключённые в стручок. Обычно в стручке содержится 1-2 семени. Блюда из чечевицы особенно популярны в ближневосточной и азиатской кухне (китайской, индийской) благодаря высокой питательной ценности.
Фасоль красная Красная фасоль относится к виду Фасоль обыкновенная. Семена красной фасоли имеют глубокую тёмно-красную окраску. Эту овощная культура тысячи лет культивировалась в Южной Америке. В XV в. испанские колонисты привезли фасоль на Европейский континент, где она получила широкое распространение. Благодаря высокой питательной ценности фасоль используется во всём мире как заменитель животного белка.
Укроп Укроп – одно- или многолетнее травянистое растение, родиной которого является юг России, западная Африка и Средиземноморский регион. В течение тысячелетий укроп использовался в кулинарии и медицине. Так, он упоминается в древнеегипетских свитках, в Библии. В древней Греции и Риме укроп считался символом богатства, а воины прикладывали порошок из семян укропа к ранам для скорейшего заживления.
Капуста савойская Савойская капуста больше похожа на белокочанную, только у листьев белокочанной капуста гладкая поверхность, а у савойской – гофрированная. Савойская капуста обладает более нежным вкусом и ароматом, на листьях нет толстых грубых прожилок, как у белокочанной капусты. Как и другие овощные культуры семейства крестоцветных, она содержит много питательных веществ, особенно глюкозинолатов. Название этого вида капусты происходит от итальянского графства Савойя, где её впервые стали выращивать.
Брюква запечённая Брюква принадлежит к семейству крестоцветных и является дальним родственником капусты. В пищу употребляют корнеплод округлой формы с фиолетовой кожицей, похожий на репу. Предположительно, брюква появилась в результате скрещивания дикой капусты и репы в XVII в. Блюда из брюквы наиболее популярны в странах Северной Европы и в Северной Америке.
Руккола Листовой зелёный овощ семейства крестоцветных, руккола является близким родственником цветной капусты. Это однолетнее травянистое растение с листьями, похожими на шпинат, но рукколу легко отличить по белым цветам. Молодые листья рукколы обладают более сладким вкусом, в то время как зрелая зелень отличается более пряным и острым вкусом и ароматом.
Капуста маринованная. Калорийность
Существует множество вариантов маринации, при этом калорийность маринованной капусты сильно различается. Чаще всего маринуют белокочанную и цветную капусту, которые сохраняют большую часть витаминов и полезных свойств, но есть такую капусту стоит в ограниченных объемах. Энергетическая ценность капусты маринованной составляет в среднем 80 ккал, цветная капуста содержит не более 30 ккал, а вот белокочанная маринованная капуста набирает порядка 150 ккал.
Для приготовления маринованной капусты лучше не использовать уксусную кислоту, заменив ее лимонным соком, поскольку уксус негативно влияет на кишечную среду и убивает полезные для человека кисломолочные бактерии. Не менее полезна для здорового питания квашеная капуста. Калорийность на 100 грамм составляет не более 15 ккал, если не подсыпать соль или сахар для вкуса.
Сколько калорий в капусте вареной
Капуста является обязательным ингредиентом многих первых блюд. Без нее не обойдутся ни наваристые щи, ни ароматный борщ. Невысокая калорийность вареной капусты позволяет использовать ее для приготовления диетических супов, подходящих для низкокалорийного питания.
Если кроме капусты и других овощей в суп не добавлять других продуктов, то он станет замечательным блюдом, регулярно употребляя которое можно значительно снизить ежедневное количество калорий. Калорийность вареной капусты составляет 23 ккал на 100 г. Тем, кто следит за фигурой, можно также посоветовать вареную капусту в качестве отдельного блюда, поскольку калорийность капусты, приготовленной таким способом, очень мала.
Количество калорий в вареной капусте:
Пекинская – 11 ккал;
Краснокочанная – 22 ккал;
Белокочанная – 25,6 ккал;
Брокколи – 28 ккал;
Цветная – 29 ккал;
Брюссельская – 35, 4 ккал;
Кольраби – 41 ккал.
Свойства и калорийность вареной говядины
Варка
Втрадиционных русских щах иукраинских борщах используется вареная капуста, калорийность её чрезвычайно низкая. Её ещё можно снизить значительно, если добавить всвой рацион овощные супы скапустой. Калорийность этого главного овоща вста граммах составляет 23 килокалории. Как видно извсего сказанного, калорийность всех рассмотренных блюд изкапусты, приготовленной разными способами, всё равно остаётся низкой. Самое главное свойство капусты- сохранение всех её питательных веществ. Одним изуникальных разновидностей этого овоща является цветная. Содержание витаминов выше, чем вуникальной белокочанной иброкколи. При процессе жарки получается вкуснейший продукт саппетитной корочкой, которая образуется неспроста: она предотвращает потерю полезных элементов. Все они остаются вготовом блюде. Цветная капуста калории свои получает засчёт того, что жарят её нарастительном масле. Потому в100 граммах жареной цветной капусты содержится 120 килокалорий.
Калорийность свежей капусты
Для тех, кто ведет здоровый образ жизни и придерживается строгой диеты, вопрос «Сколько калорий в свежей капусте?» является актуальным. Стоит помнить, что сортов капусты и вариантов ее приготовления очень много, поэтому калорийность продукта различается. Капуста свежая калорийность имеет довольно низкую, она варьируется от 16 до 42 ккал на 100 грамм продукта.
Чтобы при готовке каждый раз не искать информацию о том, сколько калорий в капусте, стоит сохранить или переписать список наиболее популярных и часто употребляемых в пищу сортов:
Белокочанная – 28 ккал;
Цветная – 30 ккал;
Брокколи – 34 ккал;
Брюссельская – 35 ккал;
Кольраби – 42 ккал;
Пекинская – 16 ккал;
Савойская – 28 ккал;
Краснокочанная – 26 ккал.
Однако калорийность капусты сильно изменится, если из нее делать салат, заправленный майонезом или сметаной. В таких случаях стоит воспользоваться низкокалорийными заправками или лимонным соком. Соль, сахар и алкоголь стоит также исключить.
Наиболее распространенный метод приготовления салата из свежей капусты:
Капуста белокочанная (300 грамм) мелко нарезается, морковь (150 г) на терке, уксус (15 г), немного сахара (10 г) и масло подсолнечное (8 г). После тщательного перемешивания салат готов к употреблению. Калорийность свежей капусты составит всего 50,2 ккал.
Польза капусты при похудении
Полезные свойства капустыКапуста крайне полезна при похудении. Наличие большого числа пищевых волокон позволяет отнести капусту к сытным продуктом – клетчатка быстро и надолго заполняет желудок, давая ощущения сытости на несколько часов. Для целей похудения наиболее полезна свежая и вареная белокочанная капуста. Включение капусты в рацион питания поможет сбросить лишний вес, улучшить внешний вид кожи волос.
Капуста как часть диеты
Капуста является неотъемлемым продуктом в лечебных диетах для людей с болезнями желудка (гастрит, гастродуоденит и другие). В эти диеты капуста включена из-за свойств снижать воспаления желудка и слизистой. В диете Дюкана капуста рекомендуется к употреблению в смешанные дни, так как капуста содержит много клетчатки, которая помогает ЖКТ переварить большое количество белка. Существует капустная моно диета, которая основана на капустном овощном супе. Капуста в качестве основного диетического продукта позволяет стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить чувство голода.
Капустная диета, что к чему
К каждой капусте свой подход
Типов капусты довольно много и каждая требует индивидуальный подход. Брюссельскую капусту можно готовить любым вышеперечисленным способом, но она иногда приобретает горьковатый привкус. Избежать этого поможет добавление лимонного сока, который хорош тем, что калорийность капусты при этом сильно не изменится. Брокколи при правильной готовке неплохо выводит из организма холестерин. Наилучшим вариантом будет варить или жарить, ведь даже при такой обработке капуста калории содержит весьма незначительные. Из цветной и белокочанной капусты можно готовить абсолютно любые блюда, хотя цветная будет предпочтительнее, поскольку калорийность капусты на 100 грамм никогда не превышает 65 ккал вне зависимости от приготовления.
В мире сегодня существует капустная диета. В ее основе употребление этого продукта при каждом приеме пищи. Можно выбрать разные виды овоща и экспериментировать с приготовлением, но необходимо уменьшить количество соли, исключить мучное и сладкое. Капустная диета является несбалансированной, придерживаться ее более 7 дней запрещено. Но за неделю она позволяет убрать до 5 кг лишнего веса. Монодиета не рекомендована подросткам, беременным женщинам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Все виды капусты, включая различные методы приготовления, имеют довольно низкую калорийность и полезны для здоровья. При употреблении в пищу того или иного вида капусты есть плюсы и минусы, которые каждый учитывает уже индивидуально.
Салаты, рецепты
Самым популярным салатом для всех россиян является салат изкапусты, калорийность которого очень низкая. Блюдо это простое, может иметь всвоём составе разные овощи идобавки. Вкус салата отэтого нестанет хуже. Витаминов много, калорий мало, поэтому этот вид закуски считается диетическим, онпоможет избавиться отлишних килограмм, так как клетчатка, которой вкапусте огромное количество, освобождает организм отшлаков. Изэтого овоща можно придумать для разнообразия еженедельного меню много блюд, икалорийность ихбудет зависеть отспособа готовки. Носамое главное, что привлекает внимание полных мужчин иженщин, это то, что всостав многих полезных веществ, содержащихся всырой капусте, входит тартроновая кислота. Именно она способна помешать углеводам стать жирами ииспортить фигуру. Вес непременно снизится, если ежедневно иметь усебя настоле вовремя обеда или ужина салат изсвежей капусты.
Можно посоветовать сделать очень оригинальный инеобычный рецепт такого блюда. Взять пол килограмма свежей белокочанной капусты, нашинковать инемного помять руками, чтобы она пустила сок. Очистить откожуры один апельсин, удалить семена иразобрать надольки. Крупно ихнарезать. Три яблока натереть накрупной тёрке. Перемешав, заправить или сметаной, или майонезом. Это уже решать каждому вотдельности. Посыпать сверху зеленью. Салат готов.
Раз ужсалаты так хороши, можно предложить ещё один вкусный инеобычный вариант блюда, которое прекрасно попитательности ибыстрое впроцессе готовки. Этот салат поможет избавиться отголода, прибавит сил ибодрости. Измельчить 200 грамм капусты, один красный сладкий перец, одну неслишком горькую луковицу, зелёное яблоко, лучше всего антоновку, петрушку. Всё смешать ислегка посолить. Отдельно насковороде немного подсушить очищенные семечки подсолнуха. Добавить ксалату размельчённые две горошины душистого перца, кориандр итмин. Перемешать всё, что готовили поотдельности иприправить оливковым маслом.
Итак, жареная капуста. Калорийность её невысока, всего 50 килокалорий. Белков 1,8 грамм, углеводов 4,2 грамма, количество жиров составляет 2,8 грамма. Большинство калорий вблюде появилось из-за количества жира, который использовался впроцессе жарки капусты. Жареную капусту можно смело включать вовсе диеты для похудения, поскольку это блюдо вкусное итот белок, который внём присутствует, небудет способствовать увеличению мышечной массы, так как его слишком мало для такого важного процесса. Жарка неуничтожит витамины иминералы, присутствующие всвежей капусте, поэтому организм получит все полезные вещества при этом способе готовки продукта. Но, как только добавятся ккапусте морковь или яйца, калорийность сразу возрастёт от60 до250 килокалорий.
Как правильно выбрать капусту
В первую очередь стоит обратить внимание на цвет и плотность капусты.
У зрелой капусты цвет кочана может быть разных оттенков ярко-зеленого, на срезе – белый.Любые темные пятна говорят об испорченном или лежалом продукте.
Кочерыжка должна быть примерно 3 см, если меньше – есть вероятность, что капуста уже начала гнить и кочерыжку отрезали, чтобы придать продукту более свежий вид.
Кочан должен быть плотным, без расколов, трещин и вмятин.Созревший кочан весит не меньше килограмма, маленькие кочаны не успели вызреть и содержат мало витаминов.
Листья у капусты должны быть плотными и тонкими. Толстые листья могут говорить о высоком содержании нитратов в капусте.
Калорийность капусты свежей, жареной и квашеной
Капуста относится к группе наиболее легких и полезных овощей, особенно, в диетическом питании. Богатая различными витаминами и минералами, входящая в список продуктов с «отрицательной калорийностью», имеющая множество способов приготовления, сочетающаяся с мясной и овощной группами продуктов, капуста прочно обосновалась как в меню тех, кто придерживается здорового питания, так и тех, кто просто неравнодушен к ее вкусу. И именно по причине такой ее популярности, необходимо выяснить, сколько калорий в капусте, как правильно ими распорядиться, можно ли их понизить или повысить, и что они вообще дают: ведь не от одной только калорийности капусты зависит ее влияние на фигуру.
Сколько калорий в капусте
На сегодняшний день существует более сотни сортов капусты и около десятка ее видов. Наиболее часто идут в употребление белокочанная, краснокочанная, савойская, пекинская, брюссельская, брокколи и цветная. В основном, для них всех калорийность плавает в границах от 26 до 35 кКал на сто грамм, что позволяет не считать каждый грамм этого овоща, а спокойно увеличивать порции блюд из капусты до тех объемов, которые полностью заглушают чувство голода. Хотя, конечно, это будет зависеть еще и от способов приготовления овоща, ведь калорийность жареной капусты совершенно точно превысит калорийность вареной капусты, а калорийность квашеной капусты окажется ниже, чем калорийность свежей капусты. Последний парадокс достигается за счет химических процессов, протекающих во время закваски и вырабатывающих молочную кислоту. Это одна из причин, по которой данное блюдо рекомендуется включать в рацион людей, которым не безразличен собственный вес. Но не единственная. Второй важный момент, использующийся в диетологии, это способность квашеной капусты ускорять обмен веществ, выраженная ярче в сравнении с приготовленной любым другим способом капустой. И еще одна положительная сторона помимо калорийности у квашеной капусты, это ее влияние на раковые клетки и профилактика онкологических заболеваний.
Заквашивают обычно белокочанную капусту, калорийность которой равна 28 кКал на сто грамм. Почти то же значение имеет капуста савойская, являющаяся разновидностью обычной белокочанной капусты, и недалеко от нее ушла краснокочанная капуста калорийностью в 26 кКал. Это одни из самых легких видов данного овоща, хоть и остальные нельзя тоже назвать «тяжелыми». Чаще всего их тушат или заквашивают, либо применяют в голубцах в качестве оберточного материала для фарша. И если калорийность квашеной капусты белокочанной или краснокочанной будет всего на одну-две килокалории ниже, чем калорийность капусты свежей, то о тушеной капусте такого сказать нельзя. Несмотря на то, что здесь, в отличие от жарки, масла используется не слишком много, частично разбавляясь водой, все равно существует определенная доля жиров, которыми пропитывается овощ. А потому калорийность капусты хоть немного, но возрастает, выдавая значения от 59 кКал на сто грамм до 111 кКал на тот же объем. Причем, эти цифры, конечно же, имеют отношение только к композиции из капусты, моркови, лука, соли и приправ, а также воды и небольшого количества растительного масла. Но не все же способны насытиться таким пустым блюдом, не имеющим никакого белка – ни животного, ни растительного. А потому в ход идет вареная колбаса или белое птичье мясо. В итоге, у тушеной капусты калорийность возрастает до 93 кКал, если добавлено отварное куриное филе, и до 140 кКал, если к овощам присоединилась вареная колбаса, чья калорийность выше, чем у легкого птичьего мяса, а польза, увы, значительно меньше. Хороши различные варианты с овощами и даже с фруктами: например, тройную помощь пищеварению окажет сочетание из яблок, чернослива и капусты. Калорийность подобного блюда будет равна лишь 56 кКал, если тушить его не на воде и масле, а на курином бульоне.
Еще два, безусловно, ценных сорта капусты, это цветная и брокколи. Их в основном варят или жарят, добавляют в пироги и запеканки, перемалывают для супа-пюре, купают в кляре, а также готовят на пару. Калорийность для свежей капусты брокколи составляет 34 кКал, а цветной – 30 кКал, что несколько превышает показатели других сортов, но своими полезными свойствами она с лихвой окупает это. В отличие от остальных, именно в брокколи содержатся аминокислоты, провоцирующие в организме синтез серотонина, что ведет к повышению настроения. А также именно брокколи считается одним из лучших природных борцов против целлюлита. Калорийность для жареной капусты брокколи составляет 60 кКал, а для цветной – 47 кКал на сто грамм. В противовес этим значениям калорийность вареной капусты для брокколи выдаст 21 кКал, а для цветной – 29 кКал.
В итоге, если и стоит во время приготовления блюда с его участием, задаваться вопросом о том, сколько калорий в капусте, то лишь из соображений четкого расчета калорийности собственного суточного меню. Ведь по большому счету калорийность капусты абсолютно безвредна.
Капуста в рационе тех, кто следит за фигурой
Если выбор сорта капусты особого значения при попытке сбросить лишний вес совершенно не имеет, то вот принятое решение касаемо способа приготовления может стать критическим. Как стало ясно, стоит отдавать предпочтение с точки зрения влияния на организм в целом и поджелудочную железу в частности, жирности, а также калорийности вареной капусте. Несмотря на то, что у квашеной капусты калорийность ниже, а у тушеной явно выигрывает в сравнении с жареной, калорийность капусты – не основной показатель безвредности. Квашеную не следует употреблять при повышенной кислотности желудка, а также при чувствительном пищеварительном тракте. Жареная достаточно сильно перегружает печень и поджелудочную железу, хоть и не так активно, как это может сделать кусок жирного мяса. А вот тушеная капуста, пожалуй, может идти сразу следом за вареной по отсутствию явных противопоказаний, кроме тех, что применимы к этому овощу в любой интерпретации. Не следует включать в свой рацион капусту во время проблем с кишечником, а также усердствовать с ее употреблением во избежание вздутия живота и повышенного газообразования. И, конечно, при индивидуальной непереносимости овоща.
калорийность и свойства. Польза и вред капусты
Свойства капусты
Пищевая ценность и состав |
Витамины |
Минеральные вещества
Сколько стоит капуста ( средняя цена за 1 кг.)?
Москва и Московская обл.
15 р.
Родиной капусты принято считать северные берега Средиземного моря. Известна она уже более 5000 лет. Происхождение русского слова капуста обычно относят к латинскому «caput», что в переводе означает «голова». До появления картофеля капуста являлась главным столовым овощем Европы. После того, как был завезен заокеанский корнеплод, капуста, конечно, немного потеряла свои позиции, но не сдала их полностью.
В настоящее время капуста распространена практически повсеместно за исключением, разве что, пустынь и районов крайнего севера. Эта культура насчитывает более 100 разновидностей. Наиболее привычна для нас белокочанная капуста, однако и другие виды капусты получают в нашей стране распространение и высокую оценку.
Ценят капусту во всем мире как за отличные вкусовые качества, секретом не являются и уникальные полезные свойства капусты. В пищу употребляются листья капусты в свежем или тушеном виде. В каждой национальной европейской кухне встречаются варианты блюд из капусты. Вот лишь небольшой их перечень голубцы, рагу, супы, рулеты, запеканки, котлеты, пироги с начинкой из капусты и т.д. Привести полный и исчерпывающий список кулинарных шедевров, созданных при помощи капусты, попросту невозможно.
Польза капусты
Не только вкус овощ имеет отменный, но и польза капусты потрясающая. В ней содержатся жиры, клетчатка, сахар, каротин, фолиевая кислота, соли кальция, калия, фосфора и полный набор витаминов, жизненно необходимых человеку. Самое удивительное, что витамины, которые содержатся в капусте способны сохраняться длительное время, едва ли не до следующего урожая.
В капусте содержится уникальный витамин U, который способен избавлять от язвенных болезней, колитов, гастритов. По содержанию витамина С, капуста ничуть не уступает апельсинам и лимонам. Богата капуста и ценным витамином К. Он необходим для поддержания нормального обмена веществ, для заживления ран, способствует свертываемости крови, формированию костей и здоровых и красивых зубов. Кроме уже обозначенных, в капусте содержатся витамины В1, В2, В3, Е, Р, РР, Н, каротин. В овоще практически отсутствует крахмал и очень низкое содержание сахарозы, поэтому она пользу капусты для больных сахарным диабетом трудно переоценить.
Издавна капуста применялась как одной из самых распространенных средств и в народной медицине. Лечение капустой помогает избавиться от бессонницы, глухоты и от мигрени. Широко известны ее обезболивающие, противовоспалительные и общеукрепляющие свойства. Для лечения используются не только свежие листья, но и капустный сок.
Большое количество витаминов содержит и квашеная капуста, и полученный от нее рассол. Особенно приятно, что овощ этот низкокалориен. Калорийность капусты около 28 ккал на 100 гр., а значит, она идеально подходит для людей, следящих за своим здоровьем и фигурой.
Вред капусты
Вред капусты или, вернее будет сказать, ее слабые стороны заключаются в следующем: капуста не рекомендована людям с язвенными болезнями в период обострения этих недугов. Нежелательно употребление капусты при повышенной кислотности желудка, ведь этот показатель может только увеличиться, что неизбежно приведет к нежелательным для здоровья последствиям.
Белки: 1.8 г. (~7 кКал) Жиры: 0.1 г. (~1 кКал) Углеводы: 4.7 г. (~19 кКал)
Энергетическое соотношение (б|ж|у): 26%|3%|67%
Рецепты с капустой
Пропорции продукта. Сколько грамм?
в 1 штуке 1500 граммов
Пищевая ценность и состав капусты
Моно- и дисахариды
4.6 г
Органические кислоты
0.3 г
Пищевые волокна
2 г
Витамины
Минеральные вещества
Аналоги и похожие продукты
Просмотров: 22532
Калорийность капусты
Капуста – это сельскохозяйственное двулетнее растение из вида Капуста. Капуста относится к числу самых главных овощных культур. Выращивают капусту в доисторических времен, о чем свидетельствуют раскопки археологов каменного и бронзового века. Еще древним египтянам и римлянам было известно до десяти видов капусты. В 19 веке их насчитывали до тридцати, а в настоящее время количество видов капусты ведется на сотни.
Капуста – один из важнейших продуктов для тех, кто хоть немного заботится о своем здоровье и следит за фигурой. Капуста — диетический овощ. Потому как этот овощ богат клетчаткой, белками, витамином С, тартроновой кислотой. А, кроме того, капуста — это низкокалорийный овощ.
Если брать средние данные, которые будут меняться в зависимости от вида капусты, то в этом овоще содержится жиров от 0,16 до 0,67 %, углеводов от 5,25 до 8,56 %, азотных веществ от 1,27 до 3,78 %. Пищевая ценность капусты составляет, в среднем, 24 ккал на 100 г. продукта.
Таблица. Калорийность капусты (ккал/100 гр.)
Название
свежая
вареная
замороженная
жареная
пекинская
12
11
11
25
квашеная
19
16
18
34
краснокачанная
24
22
21
51
белокачанная
27
26
24
49
брокколи
28
27
24
46
цветная
30
29
28
64
кольраби
42
40
39
96
брюссельская
43
35
36
90
Капуста белокочанная
Главной особенностью капусты белокочанной ученые отмечают присутствие в ней витамина U (метилметионин), который обладает способностью лечить язвенные болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриты, язвенные колиты, а также вялость кишечника.
Белокочанная капуста – чемпион по содержанию витамина С среди других овощей и фруктов. Причем, чем спелее капуста, тем больше в ней витамина С, который находится в ней не только в чистом виде, но и в форме аскорбигена, наиболее устойчивой форме витамина. Белокочанная капуста богата витаминами В1, В2, РР, пантотеновой и фолиевой кислотами. Содержит соли фосфора, калия и кальция.
Белокочанная капуста богата минеральными веществами и микроэлементами, среди них – сера, фосфор, кальций, калий, железо, цинк, марганец. Кроме того, овощ содержит легкорастворимые сахара, такие как глюкоза, сахароза и фруктоза. Причем глюкозы в капусте больше чем в яблоках и цитрусовых фруктах, а фруктозы больше, чем в таких овощах как морковь, картофель, лук и даже лимон.
Белокочанная капуста в принципе содержит полный набор витаминов и питательных веществ для организма человека, она обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, стимулирует обменные процессы. Капуста помогает при заболевании атеросклерозом, подагре, ишемической болезни, желчнокаменной болезни, при заболеваниях почек и сердца, гастритах, а также при запорах.
Капусту не рекомендуют, если есть повышенная кислотность желудочного сока, если имеются заболевания такие как энтерит, колит, понос, инфаркт миокарда.
Капуста краснокочанная – это растение семейства крестоцветных или капустных. Культивироваться стала намного позже, чем белокочанная, да и в настоящее время распространена незначительно.
Если сравнивать белокочанную и краснокочанную капусту, то краснокочанная отличается не только цветом листьев, но и более питательным составом. Так в краснокочанной капусте содержится намного больше белка и витамина С. Кроме того, у краснокочанной капусты более длительный срок годности, в течение которого она лучше сохраняет свои полезные качества.
Краснокочанная капуста прекрасно подходит для профилактики болезней сердца и сосудов, а также заболеваний белокровия. Благодаря наличию бактерицидных веществ, капуста препятствует развитию туберкулеза.
Антоцианы в листьях, придающие капусте фиолетовый цвет, являются антиоксидантами, имеют антирадиационные свойства.
Капуста краснокочанная содержит:
Белки – 0,8 г
Жиры – 0,0 г
Углеводы – 7,6
Калорийность краснокочанной капусты – 24 ккал
Капуста цветная
Использование цветной капусты началось еще с 12 века, когда арабы завезли ее в Испании. Позже в 15 веке цветная капуста начала свое шествие по европейским странам, в Россию она пришла во времена Екатерины II.
Отличительной особенностью цветной капусты является то, что она более полно усваивается организмом человека. Эта капуста легко переваривается, не раздражая слизистую желудка, благодаря тому, что содержит мало грубой клетчатки. Поэтому цветная капуста подходит для тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, кроме того, она полезна детям.
Цветная капуста активно используется в кулинарии за свои питательные и вкусовые свойства, кроме того она относится к диетическим продуктам. Цветная капуста богата белком, которого в ней больше чем в белокочанной в 1,5 — 2 раза, аскорбиновой кислоты больше в 2 -3 раза. Цветная капуста содержит витамины В1, В2, В6, РР, А и микроэлементы – натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо. Кроме того в составе цветной капусты присутствуют сахара, крахмал, клетчатка и сырой белок.
Капуста цветная содержит:
Белки – 2,5 г
Жиры – 0,3 г
Углеводы – 5,4 г
Калорийность цветной капусты – 30 ккал
Капуста цветная варёная содержит:
Белки – 1,8 г
Жиры – 0,3 г
Углеводы – 4,0
Калорийность цветной вареной капусты – 29 ккал
Капуста цветная жареная содержит:
Белки – 3,0 г
Жиры – 10,0 г
Углеводы – 5,7 г
Калорийность цветной жареной капусты – 120 ккал
Капуста брюссельская
Брюссельская капуста растение семейства крестоцветных или капустных, принадлежит к виду листовой капусты. Этот вид капусты был выведен в Бельгии, а назван в честь брюссельских фермеров.
Брюссельская капуста относится к продуктам с низким содержанием калорий. Польза этого листового овоща состоит в том, что при частом употреблении его снижаются риски заболеваний раком, заболеваний сердца и сосудов. В составе брюссельской капусты нет холестерина и натрия. Зато эта капуста очень богата витамином С, содержит железо, фосфор, калий, клетчатку, провитамин А, а также витамины группы В.
Брюссельская капуста полезна для будущих мам, так как содержит фолиевую кислоту, которая способствует правильному развитию нервной системы ребенка, а так же снижает риск врожденных пороков.
Брюссельская капуста полезна при сахарном диабете, показана как диетический продукт при болезнях сердца и сосудов. Сок этой капусты благотворно влияет на поджелудочную железу. Кроме того, есть сведения, что брюссельская капуста способствует заживлению ран и освежает цвет лица.
Брокколи – это однолетнее растение семейства капустных, относится к подвиду цветной капусты. Эта капуста делится на два вида, которые отличаются по форме. Привычная всем брокколи – это кочан, имеющий форму зонтика, с толстым стеблем и большим количеством прижатых друг к другу соцветий на конце. Второй вид, называемый итальянская брокколи (спаржевая), имеет много тонких стебельков, заканчивающихся маленькими соцветиями. Кроме этих двух видов, существует еще и брокколи фиолетового цвета.
Капуста брокколи считается кладовой витаминов и минералов. Брокколи богата витамином С, калием, фолиевой кислотой, клетчаткой, бета-каротином. Брокколи богата на антиоксиданты, снижающими риски заболеваний сердца и сосудов, а также раковых заболеваний. В составе этой капусты можно найти витамины РР, К, U. Брокколи богата такими минеральными веществами как фосфор, натрий, железо, калий и кальций.
Брокколи показана людям, страдающим нервными расстройствами и сердечной недостаточностью. Эта капуста благотворно влияет на состав крови из-за наличия хлорофилла и считается одним из лучших антисклеротических средств. Брокколи содержит сульфорафан, который борется с язвами желудка, а также предотвращает рак.
Кольраби – это разновидность белокочанной капусты, двулетнее травянистое растение. Кольраби отличается от других видов капусты тем, что у этого вида капусты съедобной частью являются не листья, а утолщенная нижняя часть стебля.
Стебель капусты кольраби является ценным диетическим продуктом, богатым фруктозой и глюкозой, солями калия, соединениями серы, а также витаминами В1, В2, РР и аскорбиновой кислотой. Вкус стебля кольраби напоминает кочерыжку обычной капусты, но при этом он намного сочнее, вкуснее и слаще за счет содержания сахарозы.
Кольраби полезна детям, потому как содержит много витамина С, больше чем апельсины и лимоны. Эта капуста способствует нормализации обмену веществ в пищеварительной системе. Калий из кольраби хорошо выводит жидкость из организма, а клетчатка препятствует отложениям холестерина. Кольраби хороша для профилактики и лечения атеросклероза.
Капуста кольраби содержит:
Белки – 2,8 г
Жиры – 0,0 г
Углеводы – 10,7 г
Калорийность капусты кольраби – 42 ккал
Капуста пекинская
Пекинская капуста или Петсай (салатная капуста) – овощная культура семейства крестоцветных. По своим вкусовым, диетическим и питательным свойствам пекинская капуста обходит все остальные виды капусты. В ее листьях содержится белок, аскорбиновая кислота, витамины С, В1, В2, В6, РР, А. Кроме того пекинская капуста содержит каротин и лимонную кислоту.
Пекинская капуста обладает лечебными свойствами, она показана при лучевой болезни. Обладает свойствами выводить из организма тяжелые металлы. Кроме того, пекинская капуста укрепляет иммунитет благодаря содержанию в ней аминокислоты лицин. Петсай обладает противораковыми свойствами.
Пекинская капуста бывает листовая, полукочанная и кочанная.
Капуста пекинская содержит:
Белки – 1,2 г
Жиры – 0,2 г
Углеводы – 3,2 г
Калорийность капусты пекинской – 12 ккал
Капуста квашеная
Квашеная капуста получается при сбраживании сахаров из капустного сока после шинкования под воздействием молочной кислоты. Квашеная капуста всегда считалась очень полезным продуктом, так как позволяет в зимнее время восполнять нехватку витаминов и микроэлементов. Витамины содержатся не только в самой квашеной капусте, но и в ее рассоле.
Квашеная капуста содержит витамины А, В, С. В ста граммах этого продукта можно насчитать около двадцати калорий, но при этом найти огромное количество питательных веществ, таких как клетчатка. Квашеная капуста благотворно влияет на микрофлору кишечника, способствует нормализации пищеварения, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ в желудке.
Капуста квашеная содержит:
Белки – 1,8 г
Жиры – 0,1 г
Углеводы – 4,4 г
Калорийность капусты квашеной – 19 ккал
Рецепты низкокалорийных блюд из капусты
Салат из цветной капусты с яйцом. 4 порции, 92 Ккал — порция
Ингредиенты: капуста цветная 400г, вареные яйца 4 шт, низкокалорийный майонез 100г, сок лимона 10 мл, зеленый лук 20г, соль, перец молотый.
Приготовление: Цветную капусту отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, остудить и разобрать на соцветия, сбрызнуть лимонным соком. Яйца порезать кубиками. Нарезать зеленый лук и соединить с яйцами и капустой. Добавить майонез и посыпать измельченной зеленью.
Салат с брынзой и брокколи. 4 порции, 98 Ккал -порция
Ингредиенты: брокколи 400 г, брынза 40г, сливки (20%) 100 мл, петрушка 10 г, соль и перец молотый.
Приготовление: Брокколи опустить в кипящую воду на 5 минут, остудить. Брынзу размять вилкой и соединить со сливками. Посолить и поперчить. Все ингредиенты смешать и украсить сверху петрушкой.
Салат «Княжеский» с грибами. 4 порции, 90 ккал
200-300 граммов капусты мелко нарезать, помять руками. Выложить капусту на плоское блюдо. Сверху – тонкий слой маринованных грибов. Потом -слой низкокалорийного майонеза. Тонкий слой вареной курицы (грудки), порезанной кубиками. Опять слой майонеза. Опять капуста. Майонез. Сверху опять грибы и все щедро засыпается тертым сыром (самый низкокалорийный сыр — тофу). Салат будет слоистый.
Закуска из капустыс морковью. 4 порции, 70 ккал
Капусту – 1 средний кочан – разобрать на отдельные листы, опустить в кипящую воду на несколько минут, откинуть на дуршлаг и дать стечь воде. Морковь – 5 средних морковок – натереть на крупной терке, перемешать с рубленой зеленью и мелко нарубленным чесноком. Эту начинку завернуть в капустные листья, положить в кастрюльку и залить кипящим рассолом: добавив 1 ст. ложку соли на 1 л воды. Держать в холодном месте около 2 дней. Прекрасная закуска под водочку. И на праздничный стол, и на повседневный, и в пост.
Тушеная цветная капуста с маслинами 4 порции , 80 ккал
Ингредиенты: 15 г (1 cт. л.) оливкового масла, 45 г (3 cт. л.) томатного пюре, 1 большая головка цветной капусты, разделенная на кочешки, 100 г маслин без косточек, 1 большая, нарезанная луковица, соль и молотый черный перец, сок 1/2 лимона, 2 cт. л. мелкорубленой зелени петрушки
Приготовление: Разогреть масло в большой сковороде. В течение 2 минут слегка обжарить кочешки цветной капусты при помешивании. Затем вынуть капусту на тарелку. Положить на ту же сковороду лук и обжаривать его, помешивая, 2 минуты. Снова положить на сковородку с луком цветную капусту, добавить 150 мл воды и лимонный сок. Довести до кипения, уменьшить огонь и тушить, пока капуста не станет мягкой, подливая по мере необходимости воду и помешивая. Вынуть капусту шумовкой, дать стечь над сковородой, чтобы сохранить сок. Положить капусту на тарелку. Добавить на сковороду томатное пюре, перемешать и поварить на сильном огне, чтобы часть жидкости выпарилась. Подмешать к соусу маслины и прогреть. Посолить и поперчить по вкусу. Разложить на блюде кочешки цветной капусты, а сверху выложить смесь с маслинами. Посыпать рубленой зеленью петрушки и подать.
Приготовление: Капусту варить минут 10 в подсоленной воде. Достали и слили воду. Далее — измельчаем капусту ножом, но не до состояния пюре. Кусочки капусты должны быть по размеру половинки горошины. Добавляем 2 желтка, муку, манку, соль, перец. Белки взбиваем в стойкую белую кремовую массу, и аккуратно деревянной (!!!) лопаточкой перекладываем в фарш. Аккуратно массу перемешиваем и даем постоять минут 10, чтобы манка разбухла и было хорошее сцепление между всеми ингредиентами. Затем, ставим сковороду на огонь, наливаем масло, руками формируем шарики и, кладя их на сковороду, приминаем, придавая им форму котлет. Обжариваем котлетки с двух сторон до готовности.
Приятного аппетита!
Ольга Глухарева
69933
Другие новости раздела:
Сколько ккал в салате из капусты. Сколько калорий в салате из свежей капусты с морковью и подсолнечным маслом. Салат из капусты и моркови
Капуста, неприхотливая к тем низким температурам, которые характерны для большинства российских территорий, издавна была основным овощем на столах у россиян. Ее ели в свежем виде, варили с ней супы, тушили и солили на зиму. Квашеная капуста, в которой максимально сохранялись все ее полезные качества, помогала пережить зиму без авитаминоза. Но самая большая польза от свежей капусты, которую едят в виде салатов.
Оглавление [Показать]
Полезные свойства свежей капусты
Максимальное количество полезных веществ содержится в свежей, хорошо вызревшей капусте. Среднее содержание жира в этом овоще – от 0,16 до 0,67%, углеводов – от 5,25 до 8,56%, белковых соединений — от 1,27 до 3,78%. В капусте также содержатся минеральные соли марганца, железа, серы, цинка, фосфора, кальция и калия, другие микроэлементы, фитонциды, ферменты, органические кислоты, в том числе и тартроновая кислота.
Особенно много в капусте витамина С, бета-каротина, витаминов группы В, но кроме этого, в ней присутствует и редкий витамин U, оказывающий лечебное действие на язвенную болезнь желудка и кишечника, гастрит, язвенный колит, стимулирующий перистальтику и активизирующий работу кишечника. Способствует ускорению обмена веществ и большое количество клетчатки, которая содержится в капустных листьях.
Капуста – низкокалорийный овощ, в 100 г содержится всего от 24 до 30 ккал, энергетическая ценность ее находится в прямой зависимости от того, сколько и каких минеральных солей в ней содержится, а это, в свою очередь, зависит от состава почвы и используемых удобрений. За среднее значение обычно принимается 27 ккал. Капуста способствует выводу холестерина, а под действием тартроновой кислоты углеводы не перерабатываются в жировые клетки, а усваиваются в организме. Благодаря небольшому содержанию калорий и пользе, свежая капуста входит в состав многих эффективных диет.
Чтобы снизить калорийность салата из свежей капусты, вместо растительного масла можно использовать заливку из смеси оливкового масла, лимонного сока и небольшого количества меда.
Сколько калорий в салате из свежей капусты и моркови
Полезные свойства овощей давно уже никто не оспаривает. Без витаминов, которые в них содержатся, организм чувствует себя плохо. Поэтому, любим мы зелень или нет, а нам нужно почаще ее есть, чтобы предотвратить проблемы со здоровьем. Но зимой овощи дороги. Не все могут позволить себе свежие помидоры, огурцы, редис. Тогда на помощь приходит такой «зимний» овощ, как капуста. Белые кочаны снимают с грядки в самом конце осени, с первыми морозами. Вот и выручает нас на протяжении всей зимы салат из капусты. Калорийность его мы изучим в этой статье. Нельзя оставить без внимания и полезные свойства этого блюда. Каковы они? Что нужно добавить в салат, чтобы он стал еще полезнее? И каких ингредиентов в блюде стоит избегать, если мы хотим оставаться стройными? Обо всем этом читайте в нашей статье.
Современные национальные кухни просто немыслимы без картофеля и томатов. Но ведь эти два продукта стали известны в Европе только после открытия Америки! Равно как и кабачки (заморские), подсолнечник и многие другие, теперь привычные для нас овощи, корнеплоды и фрукты. Чем же питались наши предки в старину? Летописи сообщают об огромных площадях, занятых под «капустники». Этот овощ был на столах европейцев в любое время года и в разных видах – вареном, тушеном, жареном, квашеном. И конечно, в свежем. Капусту так ценили, что называли ее «королевой всех овощей». А вот салаты стали готовить сравнительно недавно. Вернее, их едали еще древние римляне, но северные европейцы относились к ним прохладно, почитая за корм для скота. Салат из капусты, калорийность которой очень низкая, не воспринимали за пищу. Овощ добавляли в супы или квасили на зиму, используя продукт как гарнир. Но времена менялись, и с 18 столетия салаты стали модными и в России.
Этот овощ употребляли не только в пищу, но и использовали в народной медицине. Прежде чем рассматривать калорийность салата из капусты, давайте исследуем полезные свойства главного компонента блюда. Во-первых, этот овощ содержит уникальный витамин — U, благотворно влияющий на лечение язвы желудка и гастрита с повышенной кислотностью. Наши бабушки знали: если приложить к нарыву свежий капустный лист, отечность как рукой снимет. Русичи в обязательном порядке квасили на зиму этот овощ. Тогда еще ничего не знали о витамине С, но люди заметили, что капуста уберегает от цинги. Овощ также нормализует кровяное давление, снимает головную боль, выводит из организма вредные вещества. Капуста имеет мягкие слабительные свойства. Большое количество грубых пищевых волокон в овоще помогает привести уровень сахара в крови в норму, очистить кишечник, подстегнуть аппетит. Капуста настолько легко усваивается, что ее можно давать даже детям.
Калорийность этой вкусной закуски настолько низка, что ее следует часто употреблять при диетическом питании. Если вы страдаете диабетом, вам тоже нужно чаще баловать себя салатом из капусты. При несварении желудка, а также язве и гастрите эта легкая закуска станет настоящим спасением. Страдаете частыми запорами? И тут вам поможет белокочанная капуста. Она мягко очистит кишечник от шлаков, нормализует процесс пищеварения. Белокочанная капуста содержит метилметионин, который поможет заживлению слизистых оболочек. Витамины С и Р, которые содержатся в разных видах этого овоща, сделают крепкими сосуды. Для сердечников будет более полезна краснокочанная капуста. А вот брокколи не вызывает вздутия и слабительного эффекта. Зеленая, розовая или белая кольраби идеальна для салатов. Это – кладезь витаминов. Пекинская капуста очень нежная и вкусная. Из нее, как правило, тоже готовят закуски.
Трудно поверить, но существует около ста видов этого овоща. Поэтому невозможно ответить однозначно на вопрос о том, какую имеет салат из капусты калорийность. Наиболее питательны брюссельская и кольраби. В похожей на свеклу капусте содержатся 43 килокалории на сто граммов продукта. Маленькие кочанчики родом из Бельгии отстают от кольраби всего на единицу. Брокколи и цветная капуста имеют калорийность в 30 Ккал. Но в нашей кухне больше популярны белые (на самом деле светло-зеленые) крупные кочаны. В них содержатся 27 Ккал. В краснокочанном виде – двадцать четыре килокалории. Лидером по низкой энергетической ценности является пекинская капуста. В этом кочане, похожем с виду на салат, содержится всего двенадцать килокалорий – почти ничего. Все эти данные касаются свежих овощей. Если их заморозить, то энергетическая ценность продукта снизится еще на 2-5 единиц. В жареном или тушеном виде калорийность капусты неумолимо возрастет за счет добавления жиров. В среднем она будет составлять шестьдесят единиц.
Если вы хотите похудеть, вам стоит воздерживаться от квашеного продукта. Дело в том, что соли связывают жидкость в организме, что приводит к отекам, особенно если у вас избыточный вес. Но даже если мы будем изучать энергетическую ценность закусок из свежей белокочанной капусты, нам нужно будет принять во внимание и другие компоненты блюда. К примеру, калорийность салата из капусты и огурцов будет 38 килокалорий. А если мы вместо зеленого ингредиента добавим оранжевый – морковку – то энергетическая ценность закуски будет пятьдесят единиц. В случае сборного овощного салатика, где соединятся капуста, огурцы, помидоры, зеленый лук и укроп, то калорийность такого блюда составит 52 Ккал. Отдельно следует рассмотреть энергетическую ценность зимних закусок. Если мы используем в салате квашеную капусту, то калорийность такого блюда уменьшается. Но, как было сказано выше, снижается и польза для организма.
Соус в салате играет ключевую роль для похудения. Ведь, как правило, люди используют для заправки закусок жир – растительное масло, майонез, сметану. Но и обойтись без соуса никак нельзя. Овощи будут хрустеть по отдельности, у вас не возникнет ощущения вкусного блюда. Но, с другой стороны, если вы худеете, вам следует избегать делать салат из капусты с маслом. Калорийность такой закуски сразу же возрастет до 70 единиц. Лучше сбрызнуть блюдо лимонным соком. Или же заправить его уксусом и сахаром. Если уж употреблять растительное масло, то лучше всего оливковое, первого холодного отжима. Если в доме имеется только подсолнечное, то отдавайте предпочтение нерафинированным сортам.
Капуста, неприхотливая к тем низким температурам, которые характерны для большинства российских территорий, издавна была основным овощем на столах у россиян. Ее ели в свежем виде, варили с ней супы, тушили и солили на зиму. Квашеная капуста, в которой максимально сохранялись все ее полезные качества, помогала пережить зиму без авитаминоза. Но самая большая польза от свежей капусты, которую едят в виде салатов.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
Максимальное количество полезных веществ содержится в свежей, хорошо вызревшей капусте. Среднее содержание жира в этом овоще – от 0,16 до 0,67%, углеводов – от 5,25 до 8,56%, белковых соединений — от 1,27 до 3,78%. В капусте также содержатся минеральные соли марганца, железа, серы, цинка, фосфора, кальция и калия, другие микроэлементы, фитонциды, ферменты, органические кислоты, в том числе и тартроновая кислота.В капусте содержатся легкорастворимые сахара — глюкоза, сахароза и фруктоза.Особенно много в капусте витамина С, бета-каротина, витаминов группы В, но кроме этого, в ней присутствует и редкий витамин U, оказывающий лечебное действие на язвенную болезнь желудка и кишечника, гастрит, язвенный колит, стимулирующий перистальтику и активизирующий работу кишечника. Способствует ускорению обмена веществ и большое количество клетчатки, которая содержится в капустных листьях.Капуста – низкокалорийный овощ, в 100 г содержится всего от 24 до 30 ккал, энергетическая ценность ее находится в прямой зависимости от того, сколько и каких минеральных солей в ней содержится, а это, в свою очередь, зависит от состава почвы и используемых удобрений. За среднее значение обычно принимается 27 ккал. Капуста способствует выводу холестерина, а под действием тартроновой кислоты углеводы не перерабатываются в жировые клетки, а усваиваются в организме. Благодаря небольшому содержанию калорий и пользе, свежая капуста входит в состав многих эффективных диет. Чтобы снизить калорийность салата из свежей капусты, вместо растительного масла можно использовать заливку из смеси оливкового масла, лимонного сока и небольшого количества меда.
КАЛОРИЙНОСТЬ САЛАТА И СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
Употребление овощей в виде салатов позволяет сделать их не только более вкусными, но и разнообразить питание, делая его более полноценным. Из свежей капусты тоже готовят вкусный салат, добавляя в нее тертую морковь, овощ не менее полезный. Если для приготовления такого салата возьмите 100 г капусты и 30 г тертой моркови, а для заправки используете чайную ложку подсолнечного или оливкового масла. Калорийность такой порции салата весом 140 г составит около 126 ккал, или 90 ккал/100 г. Вы можете добавить в этот салат и нарезанный соломкой болгарский перец, в нем содержится столько же калорий, сколько и в капусте. Очень вкусен капустный салат с добавлением натертого на терке яблока, на калорийность это не влияет, а вот вкусовые качества блюда заметно улучшаются.
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА
КАК ПРИГОТОВИТЬ БЛЮДО «САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА»
Капусту мелко нашинковать.
Огурец нарезать соломкой, добавить к капусте.
Укроп мелко-мелко порубить и добавить к овощам.
Заправить салат маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА «САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА»:
Капуста — 350 гр.
Огурец — 200 гр.
Масло оливковое — 10 гр.
Укроп — 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты и огурца» (на 100 грамм):
Калории:
38.3 ккал.
Белки:
1.4 гр.
Жиры:
1.9 гр.
Углеводы:
4 гр.
Число порций: 5
КОМПОНЕНТЫ И КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТА «САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
капуста белокочанная
350 гр
350
6.3
0.35
16.45
94.5
огурец
200 гр
200
1.6
0.2
5.6
30
масло оливковое
10 гр
10
0
9.98
0
89.8
укроп
10 гр
10
0.25
0.05
0.63
3.8
Итого
570
8.2
10.6
22.7
218.1
1 порция
114
1.6
2.1
4.5
43.6
100 грамм
100
1.4
1.9
4
38.3
Салат – одно из самых простых и универсальных блюд для любого времени года и приема пищи. Он может состоять как из двух, так и из десяти компонентов, быть легким перекусом или сытным ужином, острым, сладким, с горчинкой. Может являться совершенно диетическим, не вредящим фигуре даже будучи съеденным на ночь, а может отличаться внушительным количеством жиров, вследствие чего запрещен вечером. А еще салат – одна из категорий блюд, допускающихся в большинстве систем питания, ориентированных на нормализацию пищеварения и сброс веса. Из рекомендующихся компонентов, пригодных практически к ежедневному употреблению, врачи-диетологи выделяют помидоры, огурцы и капусту. С первыми двумя все ясно без слов, они вполне неплохо соседствуют в одной миске, не требуя к себе компаньонов. А вот о последней стоит подумать, равно как и определить, сколько калорий в салате из капусты. И сделать это стоит не столько из соображений опасения за фигуру, сколько ради необходимости высчитать точный «вес» блюда и решить, что еще к нему можно присоединить для большей сытности. Ведь одним салатом наесться сложно.
Сколько калорий в салате из капусты
При учете количества существующих салатов из капусты калорийность их всех рассмотреть не представляется возможным, тем более что почти ежедневно рождаются новые и новые рецепты, да и каждая хозяйка вольна интерпретировать их по-своему, варьируя не только компоненты, но и их объем в блюде. Вследствие чего, конечно же, показатели калорийности для салатов из капусты будут различаться. По этой причине для того, чтобы сказать, сколько калорий в салате из капусты, достаточно всего лишь знать «вес» каждого ингредиента, вспомнить о влиянии заправки на них, сложить полученные цифры и вычислить калорийность на сто грамм. А наиболее популярные составляющие можно рассмотреть ниже.
Безусловно, основа всего – капуста. Она может быть не только свежей, но и вареной, тушеной, жареной или даже квашеной, и у каждого из таких ее состояний калорийность, естественно, будет разниться. Чаще всего используют мелко нашинкованную свежую белокочанную капусту, никак не обработанную термически, «вес» которой составляет 28 кКал на сто грамм. Если для салата берется брокколи или цветная капуста, что делается реже, но не исключается, цифра возрастает до 34 и 30 кКал соответственно. Даже не учитывая почти одинаковую калорийность, сложно назвать наиболее рекомендуемый сорт с точки зрения диетологии. И белокочанная, и цветная отличаются впечатляющими списками витаминов, микроэлементов и положительных свойств в отношении всего организма и пищеварения в частности. Они способны не только разгонять обмен веществ, но и восстанавливать воспаленную слизистую желудочно-кишечного тракта, устранять колиты, и даже лечить язвы, а все за счет витамина, который не содержится более ни в одном другом овоще – витамина U. И именно в плане пищеварения и ускорения метаболизма большим спросом пользуется сочетание яблок, свеклы и белокочанной капусты, заправленных медом и лимонным соком. Все ингредиенты относятся к категории низкокалорийных – у несладкого яблока «вес» равен 47 кКал, у свеклы – 40 кКал. В итоге, калорийность салата из капусты с этими двумя дополнениями и медово-лимонным соусом составит порядка 91 кКал на сто грамм.
Но самым популярным, бесспорно, считается салат из капусты и моркови, калорийность которого, наверное, ниже всех остальных вариаций, если он заправляется малым количеством оливкового масла и яблочного уксуса, а также имеет в себе немного красного лука. Калорийность капусты уже была выяснена, для моркови этот показатель продемонстрирует 35 кКал, а для красного лука – 41 кКал на сто грамм. У наиболее популярной для салатов такого рода заправки в лице растительного масла значение возрастает до 45 кКал на чайную ложку в пять грамм. За счет уксуса создается дополнительный эффект сжигания жиров, а также немного понижается «вес» блюда. Все овощные составляющие делают салат отличным помощником при дефиците витаминов, а лук ударяет по любым намекам на вирусы и укрепляет иммунитет. Оливковое масло же содействует наилучшему усвоению витамина А из моркови, которому всегда в связке требуются жиры. В итоге, несмотря на то, что калорийность салата из капусты и моркови с луком составляет 87 кКал, ни одной килокалории не будет съедено впустую.
Стоит отметить, что в сравнении с калорийностью салата из свежей капусты, этот же показатель для салата с квашеной капустой не слишком сильно будет отличаться. Сама квашеная капуста по калорийности равна 27 кКал на сто грамм, что незначительно меньше данного значения для свежей. А если сравнить один из тот же салат из капусты по калорийности, присовокупив к ней яблоки и свеклу и меняя лишь состояние капусты, можно заметить, что пропасть между ними разрослась. Для варианта из свежей капусты калорийность составит 91 кКал, в то время как для варианта из квашеной — 74 кКал.
Салаты из капусты в рационе тех, кто следит за фигурой
Сделав вывод из всего, что было написано выше, с одной стороны, можно решить, что всем, кто тщательно контролирует свое меню, следует переходить только на салаты из квашеной капусты, раз их калорийность меньше, чем у салатов из свежей. Но по большому счету, подобного снижения «веса» блюда можно добиться и обычным добавлением яблочного уксуса в качестве заправки вместо растительного масла или майонеза. Но в целом, нет необходимости идти на столь крайние меры – салаты из свежей капусты по калорийности не особенно «тяжелы», даже если присоединять к ним морепродукты или мясо. Например, калорийность салата из капусты с тунцом, огурцами, оливками и вареным яйцом, выдаст около 142 кКал, но сытность у подобной вариации выше, чем у пустого капустного салата, да и нет ни одного вредного компонента, наносящего удар по фигуре. А для простого овощного салата с капустой, перцем, огурцом и зеленью «вес» покажет лишь 103 кКал. Потому можно с чистой совестью заменять квашеную капусту свежей. Тем более что квашеная капуста не разрешается лицам с повышенной кислотностью желудка и острыми стадиями гастритов и язвенной болезни, так же, как и уксус.
Капуста, неприхотливая к тем низким температурам, которые характерны для большинства российских территорий, издавна была основным овощем на столах у россиян. Ее ели в свежем виде, варили с ней супы, тушили и солили на зиму. Квашеная капуста, в которой максимально сохранялись все ее полезные качества, помогала пережить зиму без авитаминоза. Но самая большая польза от свежей капусты, которую едят в виде салатов.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
Максимальное количество полезных веществ содержится в свежей, хорошо вызревшей капусте. Среднее содержание жира в этом овоще – от 0,16 до 0,67%, углеводов – от 5,25 до 8,56%, белковых соединений — от 1,27 до 3,78%. В капусте также содержатся минеральные соли марганца, железа, серы, цинка, фосфора, кальция и калия, другие микроэлементы, фитонциды, ферменты, органические кислоты, в том числе и тартроновая кислота.В капусте содержатся легкорастворимые сахара — глюкоза, сахароза и фруктоза.Особенно много в капусте витамина С, бета-каротина, витаминов группы В, но кроме этого, в ней присутствует и редкий витамин U, оказывающий лечебное действие на язвенную болезнь желудка и кишечника, гастрит, язвенный колит, стимулирующий перистальтику и активизирующий работу кишечника. Способствует ускорению обмена веществ и большое количество клетчатки, которая содержится в капустных листьях.Капуста – низкокалорийный овощ, в 100 г содержится всего от 24 до 30 ккал, энергетическая ценность ее находится в прямой зависимости от того, сколько и каких минеральных солей в ней содержится, а это, в свою очередь, зависит от состава почвы и используемых удобрений. За среднее значение обычно принимается 27 ккал. Капуста способствует выводу холестерина, а под действием тартроновой кислоты углеводы не перерабатываются в жировые клетки, а усваиваются в организме. Благодаря небольшому содержанию калорий и пользе, свежая капуста входит в состав многих эффективных диет. Чтобы снизить калорийность салата из свежей капусты, вместо растительного масла можно использовать заливку из смеси оливкового масла, лимонного сока и небольшого количества меда.
КАЛОРИЙНОСТЬ САЛАТА И СВЕЖЕЙ КАПУСТЫ
Употребление овощей в виде салатов позволяет сделать их не только более вкусными, но и разнообразить питание, делая его более полноценным. Из свежей капусты тоже готовят вкусный салат, добавляя в нее тертую морковь, овощ не менее полезный. Если для приготовления такого салата возьмите 100 г капусты и 30 г тертой моркови, а для заправки используете чайную ложку подсолнечного или оливкового масла. Калорийность такой порции салата весом 140 г составит около 126 ккал, или 90 ккал/100 г. Вы можете добавить в этот салат и нарезанный соломкой болгарский перец, в нем содержится столько же калорий, сколько и в капусте. Очень вкусен капустный салат с добавлением натертого на терке яблока, на калорийность это не влияет, а вот вкусовые качества блюда заметно улучшаются.
САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА
КАК ПРИГОТОВИТЬ БЛЮДО «САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА»
Капусту мелко нашинковать.
Огурец нарезать соломкой, добавить к капусте.
Укроп мелко-мелко порубить и добавить к овощам.
Заправить салат маслом, перемешать.
Приятного аппетита!
ИНГРЕДИЕНТЫ РЕЦЕПТА «САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА»:
Капуста — 350 гр.
Огурец — 200 гр.
Масло оливковое — 10 гр.
Укроп — 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты и огурца» (на 100 грамм):
Калории:
38.3 ккал.
Белки:
1.4 гр.
Жиры:
1.9 гр.
Углеводы:
4 гр.
Число порций: 5
КОМПОНЕНТЫ И КАЛОРИЙНОСТЬ РЕЦЕПТА «САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ И ОГУРЦА»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
Продукт
Мера
Вес, гр
Бел, гр
Жир, гр
Угл, гр
Кал, ккал
капуста белокочанная
350 гр
350
6.3
0.35
16.45
94.5
огурец
200 гр
200
1.6
0.2
5.6
30
масло оливковое
10 гр
10
0
9.98
0
89.8
укроп
10 гр
10
0.25
0.05
0.63
3.8
Итого
570
8.2
10.6
22.7
218.1
1 порция
114
1.6
2.1
4.5
43.6
100 грамм
100
1.4
1.9
4
38.3
Капусту в нашей стране любят издавна, раньше под посадку капусты отводили огромные площади на огородах. Капусту ели и свежей, и жаренной, а также тушеной, готовили множество блюд из капусты. На зиму обязательно квасили капусту в огромных бочках. Квашеная капуста зимой спасала от авитаминоза, так как содержала рекордное количество витамина С. Кроме того, капуста содержит множество других витаминов, в том числе достаточно редкий витамин U, который помогает вылечить гастрит и язву желудка. Также капуста помогает бороться с отеками и нормализирует давление, а еще выводит вредные вещества из организма.
Одним из самых опасных заболеваний нашего времени является сахарный диабет. Капуста помогает нормализировать уровень сахара в крови, чем оказывает помощь при лечении диабета. А огромное количество волокон в капусте помогает очистить кишечник и нормализировать пищеварение.
Одним из любимых салатов нашей стране является салат из капусты. Это простое и вкусное блюдо содержит огромное количество витаминов, но при этом калорийность салата из капусты чрезвычайно низка, что делает его отличным блюдом для диетического питания. Разнообразные салаты из капусты помогут сбросить лишний вес и оздоровить организм.
Низкое содержание калорий в салате из капусты поможет похудеть
Белокочанную капусту считают одним из лучших продуктов для похудения. 100 грамм капусты содержит всего 20 ккал, что позволяет кушать ее практически без ограничений. Другие сорта капусты также помогают очищать организм и выводить токсины, поэтому можно чередовать их употребление. Салат из капусты не только помогает избавиться от лишнего веса, но и улучшает общее состояние организма.
Чтобы приготовить самый простой салат из свежей капусты, калорийность которого позволит не переживать о количестве съеденного, понадобится половина килограмма капусты белокочанной, примерно 50 грамм уксуса столового и примерно половина столовой ложки сахара. Капусту необходимо мелко нашинковать и перемешать с укусом и сахаром. Примерно через пятнадцать минут можно наслаждать свежим витаминным салатом, а низкая калорийность салата из капусты поможет эффективно бороться с лишним весом. Калорийность салата из капусты с уксусом и сахаром составляет всего 32 ккал на 100 грамм, что на самом деле очень мало.
Еще одно преимущество салата из капусты – он дает ощущение сытости, при том, что калорий в салате из капусты рекордно мало. Такой салатик позволит быстро и безопасно худеть, не страдая при этом от голода и не принося вреда своему организму. А чтобы разнообразить свое меню, можно добавлять в салат разные ингредиенты, которые позволят каждый день кушать новые салаты.
Калорийность салата из капусты и моркови, и других салатов
Салатов с капустой существует множество, поэтому можно позволить себе ежедневно пробовать новые салаты и худеть. Например, калорийность салата из капусты и моркови составляет примерно 80 ккал на 100 грамм. При этом такой салат очень быстро приносит ощущение сытости и насыщает организм необходимыми витаминами. Приготовит такой салат очень просто, достаточно смешать 60 грамм капусты, 40 грамм свежей моркови, чайную ложку оливкового масла и чайную ложку лимонного сока.
Примерно 67 ккал на 100 грамм содержит салат из капусты с яйцами и огурцом. Приготовить такой салат можно просто и быстро. Необходимо взять килограмм капусты, 5 круто сваренных яиц, 100 грамм лука, 150 грамм огурца и около 50-ти грамм майонеза. Такой салат получается очень вкусным и не очень калорийным, поэтому можно порадовать себя таким салатом даже во время диеты.
Так как калорийность салата из капусты и моркови очень невысока, а вкусовые качества на высоте, то существует много разновидностей этого салата. Можно приготовить салат из капусты, моркови и яблок. Такой салат содержит около 70-ти калорий и может считаться настоящей кладовой витаминов.
Чтобы приготовить такой салат, необходимо взять 300 грамм капусты белокочанной, 2 яблока, одну морковку, 25 грамм зеленого лука, 2 чайные ложки бальзамического уксуса и одну чайную ложку лимонного сока, около 15-ти грамм оливкового масла, а соль и перец по вкусу. Все ингредиенты необходимо измельчить и перемешать, потом дать промариноваться около 15-ти минут. После этого можно подавать вкуснейший витаминный салат на стол.
Калорийность салата из свежей капусты позволяет не задумываться о том, сколько салата съедено и просто наслаждаться отличным вкусом. Иногда можно позволять себе приготовить салат с ветчиной или колбасой и майонезом, калорий в салате из капусты, даже приготовленному по такому рецепту будет немного. Низкая калорийность салата из капусты, а также его отличный вкус и высокое содержание витаминов — это его главные достоинства.
Противопоказания к употреблению салатов из капусты
Как мы уже говорили, большинству людей капуста показана и помогает избавиться от множества заболеваний, но некоторым людям стоит отказаться от употребления капусты. Несмотря на низкую калорийность салата из капусты, употреблять ее не стоит после хирургических операций в брюшной полости. Также стоит отказаться от капусты тем, кто перенес операции на грудной клетке.
Не рекомендовано употребление салата из капусты при таких заболеваниях как панкреатит, энтероколит, а также обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. При острых заболеваниях щитовидной железы также стоит отказаться от употребления капусты.
Приготовленная Свежая Зеленая Капуста Калории и Пищевая Ценность
База данных продуктов питания и счетчик калорий
Пищевая Ценность
Размер Порции
1 чашка, свежие
Энергетическая ценность
234 кДж
56 ккал
Жиры
2,98г
Насыщенные Жиры
0,532г
Мононенасыщенные Жиры
1,221г
Полиненасыщенные Жиры
0,96г
Углеводы
6,4г
Сахар
0,52г
Клетчатка
3,6г
Белки
2,73г
Натрий
358мг
Холестерин
0мг
Калий
150мг
3%
от РСК*
(56 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (41%)
Жиры (42%)
Белки (17%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Фотографии
Питательная ценность:
Кал
56
Жир
2,98г
Углев
6,4г
Белк
2,73г
Приготовленная Свежая Зеленая Капуста (1 чашка, свежие) содержит 56 калорий.
Обратите внимание, что некоторые продукты не могут быть пригодны для некоторых людей, и Вам настоятельно рекомендуется обратиться за консультацией к врачу перед началом любой потери веса или диетического режима. Хотя информация, представленная на этом сайте представлена добросовестно и считается правильной, FatSecret не дает никаких заверений или гарантий относительно её полноты или точности, и вся информация, в том числе пищевая ценность, используется вами на свой риск. Все товарные знаки, авторское право и другие формы интеллектуальной собственности являются собственностью их соответствующих владельцев.
Информация о пищевой ценности сырых овощей
Пищевая ценность овощей Сырые, съедобные весовые части
Процент дневной нормы (% DV) основан на диете в 2000 калорий
Плакаты для загрузки / печати
Овощи Размер порции (вес в граммах / вес унций)
калорий
калорий из жиров
Всего жиров
Натрий
Калий
Всего Карбогидрат
Диетические Клетчатка
Сахар
Белок
Витамин А
Витамин C
Кальций
Утюг
(г)
(% СН)
(мг)
(% СН)
(мг)
(% СН)
(г)
(% СН)
(г)
(% СН)
(г)
(г)
(% СН)
(% СН)
(% СН)
(% СН)
Спаржа 5 копий (93 г / 3.3 унции)
20
0
0
0
0
0
230
7
4
1
2
8
2
2
10
15
2
2
Болгарский перец 1 средний (148 г / 5,3 унции)
25
0
0
0
40
2
220
6
6
2
2
8
4
1
4
190
2
4
Брокколи 1 средний стебель (148 г / 5.3 унции)
45
0
0,5
1
80
3
460
13
8
3
3
12
2
4
6
220
6
6
Морковь 1 морковь, длина 7 дюймов, Диаметр 1 1/4 дюйма (78 г / 2,8 унции)
30
0
0
0
60
3
250
7
7
2
2
8
5
1
110
10
2
2
Цветная капуста 1/6 среднего кочана (99 г / 3.5 унций)
25
0
0
0
30
1
270
8
5
2
2
8
2
2
0
100
2
2
Сельдерей 2 средних стебля (110 г / 3,9 унции)
15
0
0
0
115
5
260
7
4
1
2
8
2
0
10
15
4
2
Огурец 1/3 средний (99 г / 3.5 унций)
10
0
0
0
0
0
140
4
2
1
1
4
1
1
4
10
2
2
Зеленая фасоль 3/4 чашки (83 г / 3,0 унции)
20
0
0
0
0
0
200
6
5
2
3
12
2
1
4
10
4
2
Зеленая капуста 1/12 средний кочан (84 г / 3.0 унций)
25
0
0
0
20
1
190
5
5
2
2
8
3
1
0
70
4
2
Зеленый лук Нарезанный 1/4 стакана (25 г / 0,9 унции)
10
0
0
0
10
0
70
2
2
1
1
4
1
0
2
8
2
2
Салат Айсберг 1/6 среднего кочана (89 г / 3.2 унции)
Арбуз 1/18 дыня средней величины; 2 чашки, нарезанные кубиками (280 г / 10.0 унций)
80
0
0
0
0
0
270
8
21
7
1
4
20
1
30
25
2
4
Большинство фруктов содержат незначительное количество насыщенных жиров, транс-жиров и холестерина; авокадо обеспечивают 0.5 г насыщенных жиров на унцию.
Является ли буррито из черной фасоли Fresh полезным выбором для обеда? The Dish
THE DISH
Буррито с черной фасолью, 12 долларов
Fresh, 147 Spadina Ave., одно из четырех мест в Торонто
THE ASK
В большинстве случаев Fresh — идеальный ресторан для Шерил Атерсич и ее друзей.
Популярная мини-сеть удобна — в Торонто четыре точки — и предлагает вкусные веганские и вегетарианские блюда, от тако до салатов, от гамбургеров до тарелок.
«Это один из тех ресторанов, где все мои друзья могут найти что-нибудь поесть», — говорит Атерсих. «Мы все хиппи-диппи. Один вегетарианец, один без глютена, кто-то придерживается диеты из капусты. В Fresh мы всегда можем найти что-то, что соответствует нашей сегодняшней диете, имеет восхитительный вкус и кажется, что мы сделали правильный выбор ».
Но — и вот где Fresh ее подводит — Атерсих хочет знать , а не чувствовать , что ее еда здоровая.
В то время как Fresh продвигает здоровое питание, предлагая богатые овощами и питательными веществами блюда, ресторан не публикует данные о питании для своих продуктов.
«Всегда в глубине души я удивляюсь, почему они не показывают калории». — говорит Атерсих. «Некоторая еда такая вкусная, я думаю:« Ооооо, это не может быть полезно для меня »».
УГАДАЙ
По просьбе Атерсиха я отправил буррито с черной фасолью в лабораторию для анализа питания. . Обертка, наполненная черной фасолью, авокадо, салатом, помидорами, огурцом, красным луком, ростками люцерны, кинзой, веганским сырным соусом и мексиканским острым соусом, звучит здорово.
«Но так ли это?» — недоумевает Атерсих, который предполагает, что в буррито «намного больше калорий, чем я бы обычно ел во время еды, вероятно, около 800 калорий».
И хотя она считает, что буррито, вероятно, лучший выбор, чем еда в другом ресторане с кучей картофеля фри, она все же нервничает:
«О, нет, — говорит она перед большим открытием», — Я буду шокирован?
Это здоровенный буррито, размером 20 см.(8 дюймов) и с тактовой частотой более 450 грамм (один фунт). Меня удивил его вес.
Свежие буррито ручной работы, пока вы ждете, плюс, когда дело доходит до вкуса. Но как с точки зрения питания сравнить овощные буррито на вынос? В Starbucks, например, обертка из пикантной черной фасоли и киноа весит 180 граммов и содержит 530 калорий, 29 граммов жира и 680 миллиграммов натрия.
Хотя буррито с бобами и овощами предлагает больше питательных веществ, учтите, что его 650 калорий — это то же количество, что содержится в 3.5 средних кусочков сырной пиццы от Pizza Pizza. Он также содержит такое же количество калорий, как шесть бананов среднего размера.
ОТВЕТ ЭКСПЕРТА
Дипломированный диетолог Заннат Реза приятно удивлен результатами питания. Основываясь на прошлом опыте с The Dish, она была готова к более экстремальным цифрам.
«Для обеда в ресторане, — говорит она, — это в пределах нормы».
В то время как 650 калорий — это слишком много для еды, особенно для менее активных женщин, цельные пищевые компоненты буррито — черные бобы, авокадо и овощи — перевешивают любые проблемы с калориями.
«Бобовые — фасоль, чечевица, нут — всегда отличный выбор», — говорит Реза. «Это новая горячая здоровая пища».
В буррито Fresh черные бобы обеспечивают хорошую дозу белка — 22 грамма (Реза говорит, что вам следует стремиться к 25-30 граммов на прием пищи), а также являются источником клетчатки, фолиевой кислоты, калия и селена.
Реза отмечает, что 1223 миллиграмма натрия немного больше, чем она хотела бы получить за один прием пищи; людям рекомендуется ограничить потребление натрия до 2300 миллиграммов в день.Те, кого беспокоит соль, могут либо пропустить мексиканский острый соус, либо заказать его отдельно, добавив немного по вкусу, чтобы уменьшить количество натрия. Заказ буррито без упаковки также снизит содержание натрия.
Закажет ли Реза что-нибудь еще к буррито с черной фасолью Fresh?
«Пейте воду. Что еще тебе нужно? Эти свежевыжатые соки не стоят лишних калорий ».
РЕАКЦИЯ РЕСТОРАНА
Дженнифер Хьюстон, исполнительный шеф-повар и совладелец Fresh, говорит, что посетители, заинтересованные в сокращении калорий, могут заказать любой рулет, гамбургер или тако на подушке из салата вместо тортильи или булочки.Для буррито с черной фасолью это сэкономит 270 калорий и 590 миллиграммов натрия.
«Поскольку мы покупаем лепешки, это один из продуктов, по которому у нас есть разбивка по питательности», — говорит Хьюстон в электронном письме Star, отмечая, что другие компоненты буррито — все, кроме острого соуса — либо сделаны, либо приготовлены -жилой дом.
«Мы готовим фасоль с нуля и смешиваем ее со специями и овощами, чтобы сделать начинку из черной фасоли, а наш веганский сырный соус мы делаем из свежеприготовленной моркови и картофеля.
Хьюстон говорит, что интересно узнать количество калорий в буррито, поскольку Fresh не рассчитывает и не публикует данные о питательности для своих пунктов меню.
«Мы действительно надеемся получить его в будущем, но сейчас это слишком большая задача для такой небольшой компании, как наша».
РЕАКЦИЯ СЧИТЫВАТЕЛЯ
После того, как Атерсих услышал цифры питания, появляется вздох облегчения.
«О, это лучше, чем я думала», — говорит она.«Буррито не может быть повседневным явлением, но я могу его съесть и не чувствую вины».
Обычно Атерсих обедает в Fresh раз в месяц, и новые сведения о калориях не меняют ее порядок.
«Но если я начну ходить чаще, я съем половину буррито и добавлю к нему гарнир из зеленого салата.
«Спасибо! Это означает, что я не испортил свой роман с Fresh ».
Хотите узнать, сколько калорий содержится в любимой еде или угощении? Напишите Меган Огилви по электронной почте mogilvie @ thestar.ок. Если ваш товар будет выбран, он будет отправлен в аккредитованную лабораторию для анализа питания.
Baja Fresh Пищевая ценность и информация о калориях: углеводы, калории и т. Д.
BURRITOS
Burrito Ultimo®: курица
880
54
38
84
2190
330
18
1
140
9
24
Burrito Ultimo®: стейк
950
50
44
85
2310
400
21
1.5
140
8
25
Burrito Ultimo®: Carnitas
920
46
44
86
2330
390
21
1
130
9
25
Burrito Ultimo®: креветки
860
48
36
85
2280
320
18
1
310
8
23
Burrito Ultimo®: Crispy Wahoo
940
41
42
96
1950
380
19
1.5
95
8
25
Burrito Ultimo®: Ваху на гриле
880
52
36
84
1890
320
18
1
130
8
23
Burrito Ultimo®: хрустящий ваху ** с лепешками
1260
57
43
162
2740
380
11
1.5
85
24
35
Нижний буррито: курица
790
52
38
65
1760
340
15
1
120
8
22
Баха Буррито: стейк
850
49
46
67
2040
41
18
1
125
7
24
Нижний буррито: Carnitas
830
45
45
67
2280
400
18
1
115
8
23
Нижний буррито: креветки
760
47
37
66
2230
330
15
1
295
7
21
Baja Burrito: Crispy Wahoo
850
40
44
78
1900
390
16
1.5
80
7
24
Баха Буррито: Ваху на гриле
780
51
38
66
1840
330
15
1
115
7
22
Мексиканский буррито: курица
790
50
13
117
2165
120
3,5
0
75
20
21
Буррито Мексикано: стейк
860
47
21
118
2400
190
7
0.5
75
18
23
Мексиканский буррито: Carnitas
830
42
20
119
2420
180
6
0
70
19
22
Мексиканский буррито: креветки
770
44
13
117
2370
110
3,5
0
245
18
21
мексиканский буррито: хрустящий ваху
850
37
19
129
2040
170
4
1
30
18
23
Буррито по-мексикански: Ваху на гриле
790
49
13
117
1970
120
3.5
0
70
18
21
Диабло Буррито: Цыпленок
1090
62
34
129
2870
310
12
0
125
19
29
Диабло Буррито: стейк
1190
67
41
130
2890
370
16
0.5
155
19
31
Диабло Буррито: Карнитас
1100
58
38
129
3200
340
15
0
120
19
30
Диабло Буррито: креветки
1060
56
34
130
2930
300
12
0
275
19
29
Диабло Буррито: Ваху на гриле
1010
45
32
131
2500
290
12
0
90
19
27
Буррито с бобами и сыром: без мяса
840
39
33
96
1790
290
17
1
65
20
23
Буррито с бобами и сыром: курица
970
67
35
96
2230
310
18
1
135
21
26
Буррито с бобами и сыром: стейк
1030
64
43
97
2350
390
21
1.5
140
20
28
Буррито с бобами и сыром: Carnitas
1010
59
42
98
2370
380
20
1
130
21
27
Буррито с бобами и сыром: креветки
950
61
34
96
2320
310
17
1
310
20
25
Буррито с бобами и сыром: Crispy Wahoo
1030
54
41
108
1990
370
18
1.5
95
20
28
Буррито с бобами и сыром: Ваху на гриле
960
65
35
96
1930
310
18
1
130
20
26
Овощной буррито на гриле
800
32
33
94
1880
300
17
1
65
16
22
Цезарь Буррито на гриле
940
48
50
75
1930
450
19
0
120
8
26
Начо Буррито: Цыпленок
1250
75
42
145
3200
370
17
0
145
23
34
Начо Буррито: стейк
1347
81
50
145
3224
440
21
1
173
22
37
Начо Буррито: Карнитас
1316
70
51
148
3430
448
21
0
145
23
36
Начо буррито: креветки
1230
71
42
146
3321
366
17
0
328
22
34
Начо буррито: хрустящий ваху
1262
58
46
154
2910
406
18
1
95
22
34
Начо Буррито: Ваху на гриле
1189
63
4
146
2839
362
18
0
110
22
23
ГОЛЫЙ СТИЛЬ БУРРИТО
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Burrito Ultimo®: курица
530
44
30
26
1650
260
17
1
140
4
15
Burrito Ultimo®: стейк
600
40
36
27
1770
330
20
1.5
140
3
16
Burrito Ultimo®: Carnitas
570
36
36
28
1790
320
20
1
130
4
16
Burrito Ultimo®: креветки
510
38
28
27
1740
250
17
1
310
3
14
Burrito Ultimo®: Crispy Wahoo
590
31
34
38
1410
310
18
1.5
95
3
16
Burrito Ultimo®: Ваху на гриле
530
42
28
26
1350
250
17
1
130
3
14
Burrito Ultimo®: хрустящий ваху ** с лепешками
910
47
35
104
2200
310
10
1.5
85
19
25
Нижний буррито: курица
440
42
30
7
1220
270
14
1
120
3
12
Баха Буррито: стейк
500
39
38
9
1500
-29
17
1
125
2
14
Нижний буррито: Carnitas
480
35
37
9
1740
330
17
1
115
3
14
Нижний буррито: креветки
410
37
29
8
1690
260
14
1
295
2
12
Baja Burrito: Crispy Wahoo
500
30
36
20
1360
320
15
1.5
80
2
14
Баха Буррито: Ваху на гриле
430
41
30
8
1300
260
14
1
115
2
12
Мексиканский буррито: курица
440
40
5
59
1625
50
2,5
0
75
15
12
Буррито Мексикано: стейк
510
37
13
60
1860
120
6
0.5
75
13
14
Мексиканский буррито: Carnitas
480
32
12
61
1880
110
5
0
70
14
13
Мексиканский буррито: креветки
420
34
5
59
1830
40
2,5
0
245
13
11
мексиканский буррито: хрустящий ваху
500
27
11
71
1500
100
3
1
30
13
13
Буррито по-мексикански: Ваху на гриле
440
39
5
59
1430
50
2.5
0
70
13
12
Диабло Буррито: Цыпленок
740
52
26
71
2330
240
11
0
125
14
20
Диабло Буррито: стейк
840
57
33
72
2350
300
15
0.5
155
14
22
Диабло Буррито: Карнитас
750
48
30
71
2660
270
14
0
120
14
20
Диабло Буррито: креветки
710
46
26
72
2390
230
11
0
275
14
19
Диабло Буррито: Ваху на гриле
660
35
24
73
1960
220
11
0
90
14
18
Буррито с бобами и сыром: без мяса
490
29
25
38
1250
220
16
1
65
15
14
Буррито с бобами и сыром: курица
620
57
27
38
1690
240
17
1
135
16
17
Буррито с бобами и сыром: стейк
680
54
35
39
1810
320
20
1.5
140
15
19
Буррито с бобами и сыром: Carnitas
660
49
34
40
1830
310
19
1
130
16
18
Буррито с бобами и сыром: креветки
600
51
26
38
1780
240
16
1
310
15
16
Буррито с бобами и сыром: Crispy Wahoo
680
44
33
50
1450
300
17
1.5
95
15
18
Буррито с бобами и сыром: Ваху на гриле
610
55
27
38
1390
240
17
1
130
15
17
Овощной буррито на гриле
450
22
25
36
1340
230
16
1
65
11
13
Цезарь Буррито на гриле
590
38
42
17
1390
380
18
0
120
3
16
Начо Буррито: Цыпленок
900
65
34
87
2660
300
16
0
145
18
25
Начо Буррито: стейк
997
71
42
87
2684
370
20
1
173
17
27
Начо Буррито: Карнитас
966
60
43
90
2890
378
20
0
145
18
27
Начо буррито: креветки
880
61
34
88
2781
296
16
0
328
17
24
Начо буррито: хрустящий ваху
912
48
38
96
2370
336
17
1
95
17
25
Начо Буррито: Ваху на гриле
839
53
-4
88
2299
292
17
0
110
17
14
ЧАШИ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Baja Bowl: курица
640
45
7
97
2330
60
1
0
75
20
17
Baja Bowl: стейк
700
41
15
99
2450
140
4.5
0
80
19
19
Baja Bowl: Carnitas
680
37
14
99
2480
130
4
0
70
20
18
Baja Bowl: креветки
630
41
7
100
2531
66
1,5
0
258
21
17
Baja Bowl: Crispy Wahoo
662
28
11
108
2120
106
2.5
1
25
21
18
Baja Bowl: гриль Wahoo
589
33
6
100
2049
62
2
0
40
21
16
Baja Bowl: овощи и сыр
580
19
10
101
1950
90
4
0
15
20
16
ТАКОС
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Americano Soft Taco: цыпленок
230
16
10
20
590
90
4.5
0
35
2
6
Americano Soft Taco: Стейк
260
15
13
21
640
110
6
0
40
2
7
Americano Soft Taco: Карнитас
250
13
12
21
640
110
5
0
35
2
7
Americano Soft Taco: Креветки
230
15
10
21
640
90
4.5
0
105
2
6
Americano Soft Taco: Хрустящий ваху
240
10
11
23
490
100
4,5
0
20
2
6
Americano Soft Taco: Ваху на гриле
240
17
10
20
490
90
4.5
0
40
2
6
Оригинальный тако Baja: Chicken
210
12
5
28
230
45
1
0
25
2
5
Original Baja Taco: Steak
230
11
8
28
260
70
2
0
25
2
6
Оригинальный Baja Taco: Carnitas
220
10
7
29
280
70
2
0
20
2
6
Оригинальный тако Baja: креветки
200
11
5
28
280
45
1
0
90
2
5
Хрустящий тако Ваху
250
8
13
27
420
120
2
0
15
2
7
Тако Ваху на гриле
230
12
9
26
300
80
1.5
0
20
4
6
2 ТАКО КОМБИНАЦИИ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Черная фасоль
178
11
1
30
553
11
0
0
2
13
5
Фасоль пинто
172
10
1
30
452
5
0
0
3
11
5
Рис
186
3
2
37
663
21
1
0
0
1
5
САЛАТЫ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Салат Чипотле с манго: Курица без скорлупы
420
36
24
23
1360
210
5
0
90
6
12
Салат Чипотле с манго: Цыпленок в скорлупе
930
42
52
67
1960
470
33
2.5
90
10
25
Baja Ensalada ®: Цыпленок
310
46
7
18
1210
60
2
0
110
7
8
Baja Ensalada ®: Стейк
450
54
18
18
1240
160
7
1
150
6
12
Baja Ensalada ®: Carnitas
370
35
18
20
1410
160
6
0
100
7
10
Baja Ensalada ®: Креветки
230
28
6
18
1110
50
2
0
250
6
6
Baja Ensalada ®: Ваху на гриле
310
34
10
22
720
95
3
0
10
8
8
Тостада: без мяса
1010
32
53
98
1930
470
13
1
40
25
28
Тостада: курица
1140
60
55
98
2370
490
14
1
115
27
31
Тостада: стейк
1230
65
63
98
2380
560
17
2
140
25
33
Тостада: Карнитас
1180
52
62
100
2520
560
17
1
105
26
32
Тостада: креветки
1120
55
55
99
2460
490
14
1
285
25
31
Tostada: Crispy Wahoo
1200
47
61
111
2140
550
15
1.5
70
25
33
Tostada: Ваху на гриле
1130
59
55
99
2070
490
14
1
105
25
31
Салат Цезарь с курицей на гриле
600
41
39
22
1110
350
9
0
95
6
16
САЛАТНЫЕ НАПИТКИ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Винегрет с оливковым маслом
290
0
31
2
290
280
4.5
0
0
0
8
Отделка ранчо
260
2
26
4
470
240
6
0,5
50
0
7
Обезжиренная сальса Верде ®
15
0
0
3
370
0
0
0
0
1
0
Чипотле Винегрет
110
0
9
8
490
80
1
0
0
0
3
Цезарь Дрессинг
187
0
20
5
468
187
5
0
0
0
6
FAJITAS
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Курица с мучными лепешками
1140
69
33
147
3240
210
7
0
130
27
32
Курица с кукурузными лепешками
860
61
24
105
2400
210
7
0
130
24
24
Цыпленок с лепешками
1070
67
30
137
2960
260
9
0
130
26
29
Стейк с мучными лепешками
1240
65
45
149
3440
400
15
1
135
25
34
Стейк с кукурузными лепешками
960
58
36
107
2600
320
12
0.5
135
22
27
Стейк с лепешками
1170
63
42
139
3160
370
14
1
135
24
32
Карнитас с мучными лепешками
1190
58
43
150
3450
380
14
0
120
26
33
Карнитас с кукурузными лепешками
920
50
34
108
2610
300
11
0
120
23
26
Карнитас с лепешками
1120
55
40
140
3170
350
13
0
120
26
31
Креветки с мучными лепешками
1120
62
32
148
3410
280
10
0
390
25
31
Креветки с кукурузными лепешками
840
55
23
106
2570
200
7
0
390
22
23
Креветки с лепешками
1045
60
29
138
3130
260
9
0
390
24
29
Crispy Wahoo ** с мучными лепешками
1340
59
46
172
3020
410
12
1.5
85
25
37
Crispy Wahoo ** с кукурузными лепешками
1060
51
37
130
2180
330
9
1,5
85
22
29
Ваху на гриле ** с мучными лепешками
1120
64
32
147
2800
280
10
0
110
25
31
Ваху на гриле ** с кукурузными лепешками
840
57
23
105
1960
200
7
0
110
22
23
Ваху на гриле ** с мучными лепешками
1050
62
29
138
2520
260
9
0
110
24
29
FAJITA ULTIMO
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Черная фасоль с кукурузными лепешками
1164
63
34
95
2415
305
8
0
227
24
26
Черная фасоль с мучными лепешками
1359
79
27
125
3190
345
8
0
227
27
29
Черная фасоль с лепешками
1229
71
24
104
2800
318
8
0
227
25
25
Фасоль пинто с кукурузными лепешками
1158
62
34
95
2314
300
8
0
228
26
25
Фасоль пинто с мучными лепешками
1353
78
38
125
3089
340
8
0
228
29
31
Фасоль пинто с лепешками
1223
70
35
104
2699
313
8
0
228
27
27
Фахитас без фасоли или лепешек
661
52
25
25
1867
226
8
0
225
10
14
KIDS FAVS
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Такитос с курицей для детей
630
18
33
60
990
300
7
1
70
4
17
Детское буррито с сыром и фасолью
540
18
14
84
1050
130
7
0
25
11
15
Детский буррито с сыром и фасолью с курицей
590
28
15
84
1200
130
7
0
50
12
16
Детская мини-сырная кесадилья
610
19
26
72
940
230
13
1
50
5
16
Детская мини-сырная кесадилья с курицей
650
28
27
72
1090
240
13
1
75
5
17
Чурро
230
2
10
32
260
90
2.5
0
25
1
6
ДЕСЕРТЫ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Чурро
230
2
10
32
260
90
2.5
0
25
1
6
ИЗБРАННОЕ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Суп из тортильи без курицы
270
8
14
29
2600
120
4
0
15
4
8
Суп Тортилья с курицей
320
17
14
29
2760
130
4
0
40
4
8
Кесадилья: сыр
1200
47
78
84
2140
690
37
2.5
140
8
34
Кесадилья: Вегетарианский
1260
48
78
96
2310
700
37
2,5
145
11
35
Кесадилья: курица
1330
75
80
84
2590
710
37
2,5
215
9
37
Кесадилья: стейк
1430
80
87
84
2600
780
41
3
240
8
39
Кесадилья: Карнитас
1370
67
87
86
2730
780
40
2.5
205
9
38
Кесадилья: креветки
1310
69
79
84
2680
710
37
2,5
385
8
36
Кесадилья: Crispy Wahoo
1400
62
86
96
2350
770
38
3
170
8
38
Кесадилья: Ваху на гриле
1330
73
79
84
2290
710
37
2.5
205
8
36
Такитос с курицей и фасолью
920
46
46
76
1970
400
13
1
100
18
25
Такитос из курицы с рисом
840
37
46
74
1930
400
11
1
100
9
24
Обычные начо: сыр
945
31.5
54
81,5
1265
485
20
2
77,5
15,5
26
Обычные начо: курица
1010
45,5
55
82
1490
495
20,5
2
115
16
28
Обычные начо: стейк
1060
48
59
81.5
1495
525
22
2,5
127,5
15,5
29
Обычный начос: Carnitas
1030
41,5
58,5
83
1560
525
21,5
2
110
16
28
Обычные начо: креветки
1000
42,5
55
82
1530
490
20.5
2
197,5
15,5
27
Обычные начо: Crispy Wahoo
1045
39
58
88
1370
520
20,5
2,5
92,5
15,5
28
Обычные начо: Ваху на гриле
1010
45
55
82
1340
490
20.5
2
110
15,5
28
Grande Nachos: сыр
1890
63
108
163
2530
970
40
4
155
31
52
Grande Nachos: курица
2020
91
110
164
2980
990
41
4
230
32
55
Grande Nachos: стейк
2120
96
118
163
2990
1050
44
4.5
255
31
58
Grande Nachos: Carnitas
2060
83
117
166
3120
1050
43
4
220
32
57
Grande Nachos: креветки
2000
85
110
164
3060
980
41
4
385
31
55
Grande Nachos: Crispy Wahoo
2090
78
116
176
2740
1040
41
4.5
185
31
57
Grande Nachos: Ваху на гриле
2020
90
110
164
2680
980
41
4
220
31
55
Сэндвич с курицей тортой без чипсов
620
45
23
64
1330
210
6
0
100
6
17
СТОРОНЫ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Гарнир
130
5
6
16
430
50
1.5
0
5
4
4
Чипсы и гуакамоле
1340
21
83
141
950
720
8
2,5
0
20
39
Pronto Guacomole! ™
560
9
34
60
370
290
3
1
0
8
16
3 унции.сторона Гуакамоле
110
2
13
5
270
110
1
0
0
2
4
8 унций. сторона Гуакамоле
310
6
35
14
710
290
3
0
0
6
11
Pronto Nachos
540
15
30
64
1180
270
10
0
35
6
16
Дымчатый Кесо Фундидо
80
6
8
3
720
70
5
0
20
0
3
Чипсы и сальса Баха
810
13
37
98
1140
330
4
1.5
0
14
22
8 унций. сторона Salsa Baja
70
2
2,5
7
970
25
0
0
0
4
2
8 унций. сторона Верде
50
2
0
11
1170
0
0
0
0
3
1
8 унций.сторона Salsa Roja
70
3
1
13
1080
10
0
0
0
4
2
сторона пико де галло 8 унций
50
2
0,5
12
890
5
0
0
0
3
2
Рис
280
5
4
55
980
35
0.5
0
0
4
8
Черная фасоль
360
23
2,5
61
1120
20
1
0
5
26
10
Фасоль пинто
320
19
1
56
840
10
0
0
5
21
9
Veggie Mix (жареный перец, перец чили и лук)
110
3
0
24
330
5
0
0
0
6
3
Цыпленок
230
48
3.5
0
760
30
0,5
0
125
2
5
Стейк
330
48
14
0
670
130
6
1
145
0
8
Carnitas
300
35
16
4
1010
140
6
0
110
2
8
Креветки
150
31
2
1
740
20
0.5
0
335
0
3
Хрустящий Ваху
390
30
16
25
410
150
2,5
1,5
60
0
10
Ваху на гриле
210
44
3
1
240
25
1
0
110
0
5
Тостада Шелл
490
7
28
44
600
260
3.5
0,5
0
4
13
1,5 унции. боковые тортилья чипсы
210
3
9
29
55
80
1
0
0
3
6
Чипсы тортилья боковые 5 унций
740
10
34
90
170
300
3,5
1,5
0
9
20
НАПИТКИ
калорий
Белок (г)
Всего жиров (г)
Всего углеводов (г)
Натрий (мг)
калорий из жира
Насыщенные жиры (г)
Транс-жиры (г)
Холестерин (мг)
Клетчатка (г)
Весонаблюдатели
Кока-Кола Классик
261
0
0
71
7
0
0
0
0
8
Coca-Cola Zero
1.8
0
0
0,2
10
0
0
0
0
0
диетический кокс
1,6
0
0
0,2
25
0
0
0
0
0
Спрайт
257
0
0
69
58
0
0
0
0
7
Оранжевый Fanta
280
0
0
76
0
0
0
0
0
8
Несладкий черный чай Gold Peak
1.2
0
0
0,1
21
0
0
0
0
0
Подслащенный черный чай Gold Peak
204
0
0
56
21
0
0
0
0
6
Nestea Малиновый чай со льдом
205
0
0
55
20
0
0
0
0
6
Minute Maid Light Лимонад
11.2
0
0
1,3
9
0
0
0
0
0
Pibb Xtra
256
0
0
69
37
0
0
0
0
7
Barq’s Root Beer
294
0
0
80
62
0
0
0
0
9
Сколько калорий в тунце, свежем, сыром
Калорий
30.2
Калории из жиров
2,4
Жиры
0,27
г
0
Жир
0,066
г
0
%
Полиненасыщенные жиры
0.08
г
Мононенасыщенные жиры
0,043
г
0002
0002
02
0002
02
%
Натрий
10,4
мг
0
%
Калий
124.3
мг
4
%
Углеводы
0,0
г
0
%
0,0
г
0
%
Белок
6,5
г
13
0
9005
13
%
900
0.0
г
Витамин А
0
%
0
09
4
Витамин D
0
%
Тиамин
8
%
Ниацин
14
0 Витамин B6
13
%
Фосфор
5
%
Селен
15
14
15
14
Витамин C
0
% 9009 4
Железо
1
%
Витамин E
0
%
Рибофлавин
1
Витамин B12
2
%
Марганец
0
%
Медь
1
0
0
4
%
Цинк
1
%
Калорийность 9393
52
52
52
52
калорий
30
900 94
Жир
0.3
2
8
%
Насыщенные
0,1
1
2
%
Полиненасыщенные
3
1
3
%
Мононенасыщенные
0,0
0
1
%
Углеводы
0.0
0
0
%
Пищевые волокна
0,0
Белок
6,5
4
0
%
Спирт
0,0
0
0
%
Fat 9000
(
8
%)
Углеводы
(
0
%)
Белок
(
92
%)
Спирт
(
0
%)
Расщепление жиров
Насыщенные жиры
0.59
0,066
Полиненасыщенные жиры
0,72
0,08
Мононенасыщенные жиры
0
9009
94
Насыщенные жиры
(
0,066
г)
Полиненасыщенные жиры
(
0.08
г)
Мононенасыщенные жиры
(
0,043
г)
Калорийность свежего инжира | Livestrong.com
Свежий инжир среднего размера весом чуть менее 2 унций содержит 37 калорий.
Produce обычно преодолевает тысячи миль от урожая до тарелки, делая свежий инжир сезонной роскошью.Благодаря сверхкороткому сроку хранения большая часть инжира сушится перед продажей. А вот свежие стоит подождать — на фрукт мало калорий инжира, и каждый кусочек довольно вкусный.
Подробнее: 14 полезных и необычных ингредиентов для салатов
Инжир Калории и питательные вещества
Согласно Министерству сельского хозяйства США, свежий инжир среднего размера весом чуть менее 2 унций содержит 37 калорий. Вы получите около 30 калорий из небольшого фрукта размером 1 штуку.5 дюймов в диаметре, в то время как большой сырой инжир диаметром 2,5 дюйма содержит около 50 калорий.
Один средний инжир содержит около 10 граммов углеводов и очень мало жира. Простые сахара составляют примерно 85 процентов углеводов в инжире и, следовательно, составляют большую часть калорий.
Подробнее: 8 салатов, которые можно есть на кето-диете
Большинство свежих фруктов содержат около 100 калорий на порцию, и свежий инжир не исключение.Стандартное количество на одну порцию свежего инжира — три плода среднего размера, что дает примерно 111 калорий. Согласно Министерству сельского хозяйства США, одна порция инжира содержит следующие питательные вещества:
4 грамма клетчатки, которая помогает нормализовать дефекацию и
поддерживать здоровый вес.
0,45 грамма общих липидных жиров, которые помогают в защите органов и хранении энергии.
7 микрограммов витамина К, витамина К, который часто упускают из виду, стабилизирует уровень кальция в крови.
213 международных единиц витамина А, витамина, необходимого для хорошего зрения, роста костей и здорового иммунитета.
система.
3 миллиграмма витамина С, который также способствует здоровому иммунитету
система.
10 процентов рекомендованной суточной дозы калия, одного из макроэлементов, необходимых для баланса жидкости, электрической проводимости и сокращения мышц —
По этой причине
инжира — это полезная закуска для тренировок.
Чуть более 1 грамма белка; питательное вещество, поддерживающее рост костей.
Подробнее: 7 популярных мифов о белках, полностью опровергнутых наукой
Рисунок
Преимущества и побочные эффекты
Свежий инжир не просто обеспечивает здоровую дозу макроэлементов, необходимых вашему организму для правильного функционирования; они также обеспечивают дополнительные жизненно важные преимущества для здоровья, например:
Они содержат сильный антиоксидант и
противораковые свойства: согласно исследованию, опубликованному в феврале 2015 г. в Африканском журнале биотехнологии , исследователей обнаружили, что порошок делает
из растений инжира можно использовать в важных терапевтических целях, в том числе в борьбе с
рак груди и предотвращение повреждения клеток.
Они помогают лечить огромное количество болезней: A
Исследование, проведенное в ноябре 2014 г. из Pharmaceutical Biology
обнаружили, что инжир может помочь при лечении большого количества заболеваний, включая анемию, заболевания кожи и печени, язвы, проблемы с пищеварением, инфекции мочевыводящих путей, диабет и рак. Инжир также является многообещающим кандидатом для использования в
разработка и создание будущих лекарств.
Они могут бороться даже с морщинами: хотя генетика играет важную роль в том, как вы стареете, вам следует придерживаться здоровой диеты, чтобы выиграть войну со временем.Для этого вы можете подумать о добавлении инжира в
свою диету, так как было обнаружено, что они содержат средства против морщин. В июле 2015 г.
В исследовании «Клиническая, косметическая и исследовательская дерматология » было обнаружено, что экстракт инжира значительно уменьшил длину, глубину и площадь мимических морщин —
особенно в регионах «гусиные лапки» — по сравнению с плацебо.
Побочные эффекты сырого инжира встречаются нечасто. Однако вы можете взаимодействовать с содержащимся в них витамином К.По данным Национального института здоровья (NIH), витамин К может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая антибиотики, лекарства, снижающие уровень холестерина, и орлистат, который используется для похудания.
Fresh City Nutrition Facts. Калории, углеводы, жир, натрий и многое другое • MyFoodDiary®
Fresh CityChicken Stir Fry
1 порция
Пищевая ценность
671 калория
Log food
Fresh CityVegetable Stir Fry
1 порция
573 Фактов о питании
Бревна
Fresh CityChicken Burrito Bowl
1 миска
Пищевая ценность
587 калорий
Log food
Fresh CityTofu Stir Fry
1 порция
Пищевая ценность
621 калория
Бревенчатые продукты
Fresh CityLobster Roll
1 бутерброд
Пищевая ценность
610 калорий
Logano Roasted City Чаша
1 чаша
Пищевая ценность
384 калории
Бревенчатые продукты
Салат Fresh CityFarmer’s Market Tossed Salad
1 салат
Пищевая ценность
230 калорий
Бревенчатые продукты
Fresh CityFarmer’s Market 1 обертка для салата Пищевая ценность
696 калорий
Бревенчатая пища
Греческий салат с салатом Fresh CityOlympia
1 упаковка
Пищевая ценность
803 калории
Бревенчатая еда
Fresh CitySteak2 Burrito Bowl
610 1 миска
калорий
Бревна 9 0094
Fresh CityCinnamon Coffee Cake Muffin
1 маффин
Пищевая ценность
650 калорий
Бревна
Fresh CityMandarin Sesame Chicken Tossed Salad
1 салат
Факты о питании
326 калорий
Журнал продуктов питания
Fresh CityTomato Bisque Soup
1 миска
Пищевая ценность
130 калорий
Бревна
Fresh CityHerb Roasted Chicken Cobb Tossed Salad
1 салат
Пищевая ценность
553 калории
Бревна
Fresh CityWatermelon Salad
1 салат
Факты о питании
158 калорий
Log food
CityHavana Сэндвич с индейкой и ветчиной
1 сэндвич
Пищевая ценность
253 калории
Бревенчатые продукты
Вегетарианский сэндвич Fresh CityBari
1 сэндвич
Пищевая ценность
499 калорий
Бревенчатая еда
Greek Fresh CityOsed Salmpia с курицей
1 салат
Пищевая ценность
446 калорий
Бревенчатые продукты
Fresh CitySteak Stir Fry
1 порция
Пищевая ценность
813 калорий
Бревенчатые продукты
Fresh CityGreat Caesar Salad wrap Пищевая ценность
717 кал ries
Бревна
Fresh CityHerb Жареный цыпленок Cobb Salad Wrap
1 упаковка
Пищевая ценность
1042 калории
Бревенчатая еда
Fresh CityKorean BBQ Burrito
1 буррито
9005 калорий
1 буррито
9005 калорий
Бревна
Свежий город Жареные овощи Буррито Чаша
1 миска
Пищевая ценность
485 калорий
Бревна
Fresh CityTofu Burrito Grande
1 буррито
Пищевая ценность
763 калории
Бревна
Fresh CityStir Fry
1 порция
Факты о питании
676 калорий
City
Log food
Обертка для салата с курицей
1 упаковка
Пищевая ценность
837 калорий
Бревенчатые продукты
Салат Fresh CityGreat Caesar Wrap с лососем
1 упаковка
Пищевая ценность
913 калорий
Бревенчатые продукты
Обертка CityMandarin с курицей и кунжутом
1 упаковка
Пищевая ценность
727 калорий
Бревенчатые продукты
Fresh CityBuffalo Bleu Salad Wrap
1 упаковка
Пищевая ценность
806 калорий
Logcrap food
1 упаковка
Пищевая ценность
731 калория
Бревна
Fresh CityBlueberry Muffin
1 маффин
Пищевая ценность
550 калорий
Log food
Fresh CityTriple Berry Muffin
1 маффин
Пищевая ценность
540 калорий
25
Log
Fresh CityCorn Muffin
1 маффин
Пищевая ценность
620 калорий
Бревна
Fresh CityRaisin Bran Muffin
1 маффин
Пищевая ценность
600 калорий
Бревна
Fresh CityChicken Burrito Grande
1 буррито
Пищевая ценность
837 калорий Буррито
1 буррито
Пищевая ценность
1141 калория
Бревна
Fresh CitySouth of the Border Завтрак Буррито
1 буррито
Пищевая ценность
560 калорий
Бревенчатая пища
560 калорий
Бревенчатая пища
Burrit CityCancanc чаша Пищевая ценность
283 калории
Бревенчатая пища
Fresh CityCancun Burrito
1 буррито
Пищевая ценность
552 калории
Бревенчатая пища
Fresh CityGreat Caesar Tossed Salad
1 Салат
1 Салат с питанием калорий
900 93 Бревна
Салат Fresh CityTuscany Tossed
1 салат
Пищевая ценность
241 калория
Бревенчатая еда
Греческий салат Fresh CityOlympia Tossed
1 салат
Факты о питании
325 калорий
Бревенчатая еда
Свежий измельченный салат CityMonterey
1 салат
Пищевая ценность
516 калорий
Бревенчатые продукты
Fresh CityMonterey Обертка для рубленого салата
1 упаковка
Пищевая ценность
726 калорий
Бревна
Fresh CityBagel
1 бублик
Факты о питании
270 калорий
Бревенчатые продукты
Бревна и дикие курицы Рисовый суп
1 миска
Пищевая ценность
110 калорий
Бревенчатая еда
Похлебка Fresh CityClam
1 миска
Пищевая ценность
300 калорий
Бревенчатая еда
Пищевая тарелка Fresh CityGrandma’s 1 миска с курицей 0002 Факты
В расчётах используется
вес только съедобной части продукта.
1%
8 г
001 мг
3%
3%
312 мг
8%
8%
7%
89 г
079 г
103 г
027 г
419 г
026 г
016 г
001 г
01 г
Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Приживался картофель в Европе медленно и неохотно. По неведению люди употребляли в пищу неспелые клубни и ботву, что вызывало массовые отравления. Случались даже картофельные бунты, но европейские правители были непреклонны в своем желании распространить картофель и тем самым избавить народы от голода.
Кроме того, полезно выпивать картофельный сок для избавления от головных болей. Сок к тому же прекрасно помогает при тошноте, изжоге и запорах. Калорийность картофеля считается средней по своему значению и составляет 77 ккал. на 100 гр. продукта.
Сколько грамм?
Рецепт вкусного гарнира для тех, кто следит за фигурой
Для того чтобы получать различные витамины, следует питаться
продуктами из всех пищевых групп
04
6
4
Корнеплод отличается прекрасным вкусом, доступной ценой и богатым составом. В зависимости от способа приготовления меняется и БЖУ продукта.
В вареном виде цифры будут следующие: 0,1 г и 0,15 г, если взята крупная картофелина. Читайте нашу публикацию о калорийности картофеля.
При этом витамины и микроэлементы хорошо сохраняются. Запекая клубни без кожуры, мы обычно добавляем к ним дополнительные ингредиенты: растительное или сливочное масло, сало, сметану, фарш, сыр и т.п., что значительно повышает энергетическую ценность блюда.
09g 
7 мг 
1 Ниже перечислены важные и интересные аспекты питания, которые стоит учитывать. в обсуждении вклада картофеля в здоровое сбалансированное питание. 2 
Порция вареного картофеля в 180 г содержит около 3 граммов клетчатки, что составляет более 10% от рекомендуемой суточной нормы клетчатки, а именно 25 граммов. 3 Некоторым людям нравится более сильный вкус от вареного картофеля с кожицей, и в этой форме он содержит еще больше клетчатки.Однако следует проявлять осторожность, чтобы не съесть обесцвеченную или помеченную шкуру. Зеленые пятна указывают на более высокие уровни гликоалкалоидов, таких как соланин, которые могут привести к ухудшению здоровья при употреблении в больших количествах. Небольшое количество крахмала в картофеле препятствует перевариванию (это называется «устойчивый крахмал»): это особенно происходит, когда картофель едят холодным после приготовления, например, в картофельном салате. Резистентный крахмал действует в организме аналогично клетчатке и может помочь в контроле уровня глюкозы и липидов в крови. 4 
Молодой картофель содержит примерно вдвое больше этого уровня, поэтому типичная порция содержит около четверти потребности взрослого человека в витамине С. Хотя есть много фруктов и соков, которые содержат витамин С, ни один из других крахмалистых продуктов, которые обычно потребляются, не является значительным источником витамина С. как картошка. Хотя витамин С чувствителен к теплу и в некоторой степени распадается при приготовлении, остается достаточно, чтобы приготовленный картофель стал полезным источником этого питательного вещества.Витамин С необходим для здоровой кожи, зубов, десен, мышц и костей, а также помогает усвоению железа из растительной пищи, которая в противном случае плохо доступна для организма. Кроме того, витамин С действует как антиоксидант в организме, а некоторые виды картофеля с желтой, оранжевой или пурпурной мякотью, особенно сладкий картофель, содержат значительные количества других антиоксидантов, таких как каротины или флавоноиды. 
Средняя порция вареного картофеля (180 г) содержит более одной шестой суточной потребности взрослого человека в витаминах B 1 , B 6 и фолиевой кислоте. Эти витамины группы B выполняют множество функций в организме, в том числе являются важными компонентами в метаболизме углеводов для обеспечения энергией и поддержания здоровья кожи и нервной системы. Фолат необходим для роста и развития клеток, поэтому особенно важно обеспечить его адекватное потребление до и во время беременности.Фолат также необходим для производства красных кровяных телец. 
Средняя порция вареного картофеля (180 г) также обеспечивает около одной десятой суточной потребности взрослого человека в магнии и железе. 
к. скоро лето, пляж, тем более, в этом году надеюсь, что поедем отдыхать на море.
Инактивированный таким образом фермент теряет способность расщеплять пищевые жиры, поступающие в форме триглицеридов, на всасывающиеся свободные жирные кислоты и моноглицериды. Поскольку нерасщепленные триглицериды не всасываются, поступление калорий в организм уменьшается, что приводит к снижению массы тела.
Обычно наблюдаемые побочные реакции слабо выражены и имеют преходящий характер. Появление этих реакций наблюдалось на начальном этапе лечения в течение первых 3 мес (но не более одного случая). При продолжительном применении орлистата количество случаев побочных явлений снижается.
Конечно, от него уснув чудовищем, красавицей не проснутся. Но как средство, основанное на экстрактах трав, вполне себя оправдывает. Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))
В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении. 
Из-за постоянного стресса, в котором пребывает современные мужчины и женщины, жировые отложения встречаются у 70% людей, а у 30% они являются прямой угрозой жизни. Поэтому не нужно откладывать избавление от жира, тем более что таблетированная форма удобна для приема средства в любом месте. 
Эко Слим для похудения. Таблетки Eco Slim, которые СПОСОБНЫ НА МНОГОЕ, но не на то, что ОБЕЩАЮТ. . Сейчас в интернете идёт новая волна супер-средств для похудения. Это и растворимые таблетки Eco Slim (Эко Слим), и нерастворимые. ✍🏼Отзывы принимавших препарат Орсотен слим, читайте актуальные отзывы и заказывайте орсотен слим по низким ценам на . Орсотен слим – отличный бад. Капсулы способствуют похудению, 2 раза по курсу пропила и довольна результатом. Купить не составляет труда, цена приемлемая. 0. 0. София Логвинова. Средство для похудения X-Slim в своем составе не имеет экзотических компонентов, и уж тем более, синтетических . Х-Слим для похудения, отзывы о котором, преимущественно, положительные, выпускается в виде шипучих таблеток. Эко Слим: Реальные Отзывы Покупателей о Шипучих Таблетках для Похудения. Распродажа 2020-2021 года и новые отзывы. Таблетки Eco Slim, по мнению производителя, представляют собой инновационное средство для избавления от лишнего веса. Товар не должен оказывать негативного влияния на.
Хочу порекомендовать препарат Magic Slim. Я очень довольна его влиянием на мой организм. . Всегда имела проблемы с лишним весом, пока не попробовала Magic Slim. При выборе средства для похудения обращала внимание на натуральный состав. Именно поэтому мне сразу приглянулся Magic Slim. Средства для похудения отзывы — Эко Слим для похудения — Читайте отзывы . Добрый день, читатели и читательницы!Сегодня бы хотела поделиться отзывом о таком припарате для похудения, Эко Слим, это действительно чудесное средство, которое я проверила на себе. Что прежде всего хотелось бы отметить. Отзывы реальных людей на Средство для похудения Орсотен Слим Orsoten Slim , плюсы и недостатки от покупателей. . Отзыв: За орсотен Слим я спокойна, мама его пьет, нормальный препарат, а вот бадам я бы не доверила ни своё, ни её здоровье. Читать отзыв полностью Комментарии (5). 0. 0 Пожаловаться. Отрицательные отзывы об Икс Слим. Реальные отзывы об X-Slim для похудения. . Х Слим относится к той категории препаратов, которая .
При этом состоит средство исключительно из натуральных компонентов, полученных из.
Прием этих капсул я совмещаю с занятиями фитнесом, с ним легче сдерживать голод, появляющийся после занятий и лишний вес сгоняется быстрей. Закончила курс, эффект есть. Сейчас стараюсь не набрать лишнее)))
. Капсулы для похудения Диетрин достаточно эффективны, но небезопасны для человеческого организма. Препарат для похудения Keto Light. Это средство для похудения, которое оказывает регенерирующее воздействие на здоровье всего тела, действуя без голода и мучений. Стимулирует активное очищение и детоксикацию на клеточном уровне. Разглаживает целлюлит, поэтому эффекты отражаются на эстетике. Лекарство для похудения: 20 препаратов, инструкция (форма выпуска и . Мало эффективный препарат для снижения веса. . Индийское средство с громким названием и формулой блокатора обратного захвата серотонина и норадреналина. Эффективный препарат для похудения, снижающий аппетит, способствующий ускорению метаболизма. Комбинированное лекарственное средство для лечения ожирения центрального действия. Основными способами похудения считаются физические нагрузки, диеты и прием лекарственных препаратов. Таблетки для похудения — это максимально легкий и доступный способ сбросить лишний вес, не мучая свой организм голоданием и тяжелыми физическими упражнениями.
Основное действие. Средства для похудения в аптеке – общая информация. Интерес к аптечным средствам, позиционируемым как эффективный . Это лекарственные средства, которые применяются по медицинским показаниям, в том числе при таком опасном осложнении гипертонии, как гипертонический криз. Лекарства для похудения: как выбрать эффективное и безопасное. Таблетки для похудения, продаваемые в аптеках – это тяжелая артиллерия, которая приходит на помощь, когда другие методы не справляются со своей задачей.
Лечение препаратом Орсотен слим может привести к нарушению всасывания жирорастворимых витаминов (A, D, E и K). По этой причине поливитамины следует принимать перед сном.
5 кг за 4 нед).
Зато на страничке ее мужа Максима Галкина регулярно появляются не только фото детей, но и супруги. Надо заметить, что на этих кадрах Пугачева хорошо выглядит: шорты, джинсы-скинни, платья, подчеркивающие талию — наряды, заменившие привычные балахоны, смотрятся уместно и эффектно.
Сырную массу нужно постоянно перемешивать, затем вымесить руками до эластичности, периодически нагревая. Процесс формирования шариков Моцареллы также происходит вручную, от общего куска отрезаются небольшие фрагменты разного размера и скатываются в шарики. Шарики Моцареллы укладывают в насыщенный раствор соли, в котором сыр созревает в течение 1-3 дней. Сыворотка от производства Моцареллы обычно используется для изготовления сыра Рикотта.
д.ж. 48% в сух. в-ве».
4%
91 г
063 мг
9%
73 мкг
4%
9%
6%
009 мг
4%
351 г
194 г
127 г
413 г
249 г
561 г
412 г
88 г
В них содержатся витамин Е, минералы и множество других, важных и нужных веществ.
Организм функционирует лучше, когда мы употребляем нужное количество воды, — два литра в день будет достаточно. Можно провести разгрузочный день на воде. 
Домашние фитнес-занятия — неотъемлемая часть программы потери веса. Тренировки дома не только помогают сжечь лишние калории и потерять вес, но и меняют в лучшую сторону настроение, снижают риск возникновения многих хронических заболеваний. Также можно заниматься в любое свободное время.
Старайтесь менять позы, чтобы проработать все группы мышц. 
Потом тех, кто потерял больше 12,5% изначальной массы тела, ждала 144-недельная программа поддержания веса.
Однако в следующие 30 минут показатели EPOC становятся примерно одинаковыми.
Держите в уме, что у каждого свои: генетика, склонность к полноте, режимы питания и тренировок. И отпишитесь уже от всех худеющих, похудевших, нетолстеющих.
Диеты же прочно ассоциируются с жесткими лишениями и запретами. Однако современные диетологи в корне не согласны с подобным мнением.
Желудок уже заполнен и съесть хочется гораздо меньше. Кардинальных изменений в рационе при этом не происходит. Именно поэтому эта диета стала такой популярной и любимой. 
Здесь выбор совсем не велик. Точнее, его совсем нет. Употреблять в пищу можно лишь один продукт. Самые популярные монодиеты — это диеты на овсянке, гречневой каше, кефире. Не забывайте про обильное питье. 
Но есть капусту при этих болезных нельзя на стадии обострения.
Поэтому эффект от капустной диеты будет заметен через короткое время, ведь капуста свежая калорийность имеет очень низкую. 
Этот овощ обладает полезными свойствами за счет содержания в нем необходимых для человека питательных веществ, витаминов и минералов. Прежде всего, капуста богата витамином С, а возможность сохранять этот овощ в холодное время года позволяет получать витамин в необходимых количествах даже зимой, когда организм особенно нуждается в нем. Калорийность капусты совсем невысокая, поэтому употреблять блюда из капусты можно каждый день, насыщая тем самым свой организм витамином С.
Витамин U также служит активатором функции печени. Учитывая невысокую калорийность свежей капусты, каждый имеет возможность обеспечить себя в должной мере столь ценным витамином, не опасаясь за свою талию.
Капусту также рекомендуют употреблять для предупреждения атеросклероза. Как видно, капуста очень полезный овощ и употреблять ее в пищу нужно обязательно. Это тем более актуально, что из капусты можно приготовить множество блюд, которые станут вкусным дополнением к меню. Калорийность капусты при этом будет зависеть от способа ее приготовления. Так сколько калорий в капусте, приготовленной разными способами?
При использовании животных жиров, например, смальца калорийность блюда может быть значительно выше.
Слегка обжаренную белокочанную капусту добавляют в супы, солянки с рисом, в начинки для пирожков. Обычно капусту жарят вместе с луком и морковью, иногда добавляя помидоры. Жареная капуста является отличным гарниром к мясным блюдам.
В XV в. испанские путешественники привезли фасоль из Нового света в Европу. Белая фасоль, как и другие представители бобовых, обладает исключительной питательной ценностью и особенно полезна вегетарианцам.
В пищу употребляют корнеплод округлой формы с фиолетовой кожицей, похожий на репу. Предположительно, брюква появилась в результате скрещивания дикой капусты и репы в XVII в. Блюда из брюквы наиболее популярны в странах Северной Европы и в Северной Америке.
Все они остаются вготовом блюде. Цветная капуста калории свои получает засчёт того, что жарят её нарастительном масле. Потому в100 граммах жареной цветной капусты содержится 120 килокалорий.
Брокколи при правильной готовке неплохо выводит из организма холестерин. Наилучшим вариантом будет варить или жарить, ведь даже при такой обработке капуста калории содержит весьма незначительные. Из цветной и белокочанной капусты можно готовить абсолютно любые блюда, хотя цветная будет предпочтительнее, поскольку калорийность капусты на 100 грамм никогда не превышает 65 ккал вне зависимости от приготовления.
При употреблении в пищу того или иного вида капусты есть плюсы и минусы, которые каждый учитывает уже индивидуально.