Автор: alexxlab

Средство нужно использовать сразу же по приготовлении. Хранить травяные маски, приготовленные про запас можно не более трех дней и только в холодильнике.

Существует множество рецептов, как можно в составе масок применять лекарственные растения.

Для проблемной кожи

Основа этой маски лекарственная ромашка. Ромашка – это, пожалуй, самое популярное растение, используемое в фитотерапии. Цвет ромашки бережно ухаживает за кожей, разглаживая сеточку морщинок и глубоко питая, увлажняя. Также ромашка обладает противовоспалительным действием, что полезно в уходе за проблемной кожей. Яйцо в составе маски заметно подтянет овал лица и будет способствовать разглаживанию даже глубоких морщин.

Необходимы:

• 2 ст. л. кефира;
• 2 ст. л. ромашкового цвета;
• 1 взбитое яйцо.

Все ингредиенты соединяют и взбивают в блендере. Средство подходит также для ухода за зоной декольте и шеей. Маску следует выдерживать минимум 20 минут.

Отбеливающая маска для зрелой кожи

Очень часто зрелая кожа покрывается возрастными пигментными пятнами. Справиться с этим косметическим недостатком поможет маска на основе крапивы.

Необходимы:

• 2 ст. л. сухой мелкой крапивы;
• 1 ст. л. сока лимона;
• 2 ст. л. жидких сливок.

Сливки соединяются с крапивой, затем в смесь вливается сок. Маска должна постоять минимум 15 минут. Уже после этого средство кистью распределяют по лицу, накладывая несколько слоев. Смесь подходит для ухода за раздраженной и также очень сухой кожей. Держать средство более 15 минут нельзя.

Омолаживающая смесь

В составе этого средства есть овсяная мука, которая восстанавливает уставшую, зрелую кожу. Делать эту маску лучше всего в сауне, когда после парилки лицо глубоко распарено.

Необходимы:

• 2 ст. л. размолотых овсяных хлопьев;
• 2 ст. л. масла маслин;
• 1 ст. л. измельченного подорожника.

Все ингредиенты соединяются и растираются в кашицу. Маску наносят не только на лицо, но и на зону шеи и грудь. Держат средство около 25-30 минут.

Маска для стареющей кожи

Эта лекарственная маска поможет сократить число морщин.

Необходимы:

• 1 ч. л. шалфея;
• 1 ч. л. ромашкового цвета;
• 1 ч. л. цветков календулы;

• 1 ч. л. цвета липы;
• 1 ч. л. жирной сметаны;
• 1 ч. л. растительного масла.

Все травы измельчают в муку. Затем порошок заливают кипятком так, чтобы получилась кашица. Кашица должна постоять около 10 минут. Когда смесь остынет, в нее добавляют сметану и растительное масло. Готовую маску плотным слоем накладывают на лицо и выдерживают не менее 25 минут.

Разглаживающая маска

Эта маска поможет разгладить тонкие морщинки и тонизировать увядающую кожу.

Необходимы:

• 1 ч. л. листа подорожника;
• 1 ч. л. ромашкового цвета;

• 1 ч. л. мяты;
• 1 ч. л. картофельного крахмала.

Травы следует заварить в небольшом количестве воды и проварить 10 минут. Когда отвар немного остынет, в него добавляется крахмал. Еще теплую косметическую смесь накладывают на лицо и выдерживают 20 минут.

Косметический лед

Травы от морщин на лице полезно также использовать и для приготовления косметического льда. Чаще всего для приготовления льда для протираний кожи используют цветки ромашки. Ромашковый цвет идеально подходит для кожи всех типов. Особенно полезен ромашковый лед сухой и обезвоженной коже с сыпью.

Приготовить лед очень просто:

1. Сначала заваривается крепкий ромашковый чай.
2. Чай должен настояться полчаса, затем его процеживают.
3. Охлажденный чай разливают в формочки для льда или в рюмки и ставят в морозилку.

Для ухода за жирной, грязной кожей можно использовать цветки календулы для приготовления льда. Сначала нужно измельчить цветки, а затем заварить чай и настоять его полчаса. Полученный чай процеживают и затем замораживают.

Косметическим льдом протирают лицо утром перед нанесением тоника и крема. Все движения должны быть направлены строго по массажным линиям. Также, протирания кожи льдом – это прекрасное завершение процедуры по нанесению маски.

Лосьоны из трав

Отвары трав для лица от морщин используют для приготовления лосьонов. Домашним лосьоном из трав протирают кожу после умывания, а также после масок.

Лосьон от морщин

С помощью лосьонов на травах можно избавиться от морщин.

Необходимы:

• 1 ст. л. сухого ромашкового цвета;
• 250 мл сухого белого вина.

Ромашку засыпают в темную стеклянную бутылку и заливают вином. Лосьон должен хорошо устояться в плотно закупоренной таре в обязательно затемненном и прохладном месте на протяжении минимум двух недель.

Через пару недель жидкость процеживают. Лосьоном протирают лицо утром и вечером. После наносят питательный крем.

Ежедневный лосьон на травах

Эта смесь для ежедневного ухода за лицом также помогает сократить число морщинок и возвращает коже сияние.

Необходимы:

• 1 л белого сухого вина;
• 1 ст. л измельченной зелени укропа;
• 1 ст. л. измельченных мятных листочков;

• 1 ст. л. тысячелистника;
• 1 ст. л. фиалкового цвета;
• 1 ст. л. коры дуба.

Все ингредиенты высыпаются в стеклянную банку и заливаются вином. Лосьон должен настояться в плотно закупоренной таре и в затемненном месте на протяжении двух недель.

Через две недели смесь процеживают и протирают ею кожу каждый день.

Липовый лосьон от первых морщин

Если появились первые морщины, то поможет сгладить возрастные изменения липовый лосьон.

Необходимы:

• Липа;
• Ромашка;

• Шалфей;
• 250 мл воды.

Травы следует смешать в равных частях и залить 2 ст. л. сбора 250 мл кипятка. Настой должен постоять 30 минут, а затем его процеживают. Полученным настоем протирают лицо дважды в день.

Тоник для уставшей, увядающей кожи

Для укрепления дряблой кожи, повышения ее тонуса, борьбы с признаками старения можно приготовить домашний тоник на травах.

Необходимы:

• 1 ч. л. мяты;
• 1 ч. л. цвета ромашки;
• 1 ч. л. зверобоя;
• 1 ч. л. цвета липы;

• 3 ст. л. водки;
• 1 ст. л. одеколона;
• 1 ч. л. глицерина;
• 400 мл воды.

Все травы смешивают, а затем заливают крутым кипятком, дают настояться 15 минут. Через четверть часа настой процеживают и потом добавляют в него водку, глицерин и одеколон. Хранят тоник в холодильнике, пользуются утром и вечером.

Омолаживающий тоник

Такие травы для кожи лица от морщин как шалфей, предотвращают появление слишком ранних морщинок. Если пользоваться этим тоником дважды в день, то вскоре разгладятся мелкие морщинки.

Необходимы:

• Полевой хвощ;
• 200 мл воды.

1 ст. л. сбора заливают кипятком и настаивают 30 минут. Настоем необходимо умываться дважды в день или просто заморозить его и протирать льдом лицо.

Лекарственные растения – это дар природы, который люди уже много веков используют себе во благо. Средства на основе трав помогают за короткий срок решить многие проблемы кожи, в том числе и разгладить морщинки.

Вам может быть интересно:

Омоложение кожи лица в домашних условиях

Со временем не поспоришь. Многие из нас готовы отдать большие деньги лишь бы сделать так, чтобы молодость и красота вернулась. Омоложение кожи лица всегда было ключевым моментом в жизни каждой  женщины. А с каким ужасом мы ждем очередного дня рождения! Подойдя к зеркалу, боимся увидеть лишнюю морщинку, темные круги под глазами. Давно известно, что даже частое недосыпание, наследственные признаки готовы испортить внешний вид любой женщины. Но как бороться с этим в домашних условиях? Может на помощь придут дорогие ухаживающие косметические средства или операции? Нет! Омолаживающие косметические средства вполне можно приготовить дома и при этом быть на 10 % уверенной в их экологичности и полезности, а также доступности.

Большинство женщин, заметив первые мимические морщинки, сразу же бегут в магазины дорогой косметики и скупают все что видят, лишь бы достигнуть желаемого результата. Другие же, самые отчаявшиеся решаются записаться к пластическому хирургу.

Вот только есть совсем иное решение.  Можно создать дома декоративную косметику и постоянно применять ее. Таким образом, она не будет вредить организму, а приносить лишь пользу. Кроме того, это значительно сэкономит время на посещение всевозможных салонов.

Омолаживание кожи лица народными средствами – это уникальная  возможность для современной женщины быть всегда на высоте. Кроме того, такая процедура поможет, дает уверенность в том, что применяемые средства совершенно натуральные без примесей химических веществ.

Омоложение лица в домашних условиях — это процедуры, включающие однозначно  маски, состоящие из натуральных ингредиентов.

Самыми известными ингредиентами для их приготовления можно считать:

• Молоко;
• Мед;
• Яблоки;
• Огурцы;
• Лекарственные травы.

Маски как основа красивой и молодой кожи

Маски становятся более эффективными в том случае, когда перед их применением лицо распарить. Данная процедура очень популярна не только среди простых женщин, но и у зарубежных звезд шоу бизнеса, о красоте и здоровье которых складываются легенды. Лицо нужно распарить при помощи горячего компресса или лекарственных трав.  К таким можно отнести ромашку, календулу, шалфей. Изначально лицо очищают от косметики при помощи тоника либо молочка. Также можно использовать скраб, который снимет верхний ороговевший слой эпителия.

После такой процедуры кожа становится мягкой и влажной, затем можно наносит маски.

Одной из самых простейших масок, позволяющих сохранить молодость, считается молоко и яблоко. В молоке варится яблоко, а затем все это перемешивается до образования однородной кашицы. Такая маска наносится на лицо и держится около 20 минут.

Лед и шиацу – в борьбе против старения кожи

Помогают сохранить кожу длительное время более в более упругом состоянии и небольшие кубики льда, которым утром нужно ее протирать. Под воздействием холода в ней улучшается циркуляции крови, попадают питательные вещества и кислород.



Уникальным помощником против увядания кожи можно считать японский  массаж – шиацу. Каждый день японские женщины делают его, что способствует омоложению лица. Совершенно любая современная женщина может его легко освоить, если уж решила прибегнуть к омолаживанию лица народными средствами.

Овощи и фрукты — против старения

Самыми простыми способами в омолаживании кожи можно считать всем нам известный огурец. Достаточно лишь нанести его на 20 минут, и она получит большое количество ваги и питательных веществ. Так же можно поступить и с обычными ягодами  (клубника, малина). Это насытит кожу витаминами и питательными веществами.

Прекрасный эффект будет наблюдаться после применения маски на основе яичного желтка или белка. В ее состав также должны входить: несколько капель лимонного сока, оливковое масло. Такую маску наносят и держат на протяжении 20 минут.

От морщин поможет качественно избавиться всеми нами любимый картофель. Его нужно отварить в кожуре, а затем растереть в кашицу и в теплом виде наложить в виде маски. Затем хорошо смыть водой.

Также для снятия макияжа можно воспользоваться маслом. Достаточно взять масло косточек винограда или миндальное, смочить им ватный тампон. Это уникальный продукт, способный насытить кожу полезными веществами, тем самым не засоряя ее химией.

Также рекомендуется по примеру моделей умываться не простой водопроводной водой, а минеральной.

Как омолодить кожу лица – это вопрос, который постоянной волнует женщин в возрасте.

Для начала борьбы с признаками старения  создан рецепт, который освежит лицо, да еще и  вдобавок хорошо повлияет на репродуктивные органы женщины. Нужно очистит головку чеснока, залить его 200 мл белого вина кипятить на протяжении получаса. Затем жидкость остуживают и вместе с чесноком переливают  в другую емкость.

Применяют бальзам по схеме: три дня он пьется, неделя перерыва. Выпивать нужно по 1 чайной ложке три раза в день до приема пищи.

Существует большое количество методов для  омолаживания в домашних условиях. Главное, чтобы было желание, заботится о своей внешней красоте.

Омоложение лица в домашних условиях

Наверно, не найти женщин, которые бы не задумывались над проблемой, как сохранить красоту, здоровье, свежесть кожи. Все женщины хотят как можно дольше оставаться молодой, привлекательной, желанной. Современные технологии могут представить множество различных косметических процедур, однако, они не всем по карману. А вот применение методик и опыта, накопленных народом за многие годы, вполне могут дать отличный результат. Давайте рассмотрим омоложение лица в домашних условиях народными средствами.

Народные рецепты для омолаживания лица

Употребление натуральных продуктов, содержащих ценные лечебные элементы, очищает организм от вредных отравляющих веществ, стимулирует регенерацию клеток, приводит к омоложению организма, заметному улучшению здоровья и внешнего вида.

1. Этот рецепт доступен каждому и дает поразительный эффект. Из 10 лимонов выдавить сок смешать с литром меда и десятью головками перемолотого чеснока, поставить в темное прохладное место на 7 суток в закрытой посуде. Принимать полученную смесь в течение двух месяцев по утрам натощак, медленно смакуя 4 чайные ложки. Омолаживающий состав отлично очищает сосуды, улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы и оздоровливает в целом весь организм.
2. Древний Китайский рецепт омоложения. Готовится смесь сухих трав: тысячелистник, ромашка, березовые почки, цветы бессмертника по 100 граммов. Десертная ложка смеси заливается стаканом кипятка и 15 минут готовится на водяной бане. Приготовленный отвар выпить за день. Готовить и пить отвар ежедневно пока весь состав не закончится. Результат по омоложению потрясающий – не найти органа, которого бы не коснулось оздоровление. Сосуды становятся прочными, эластичными, очищаются от жировых отложений, снижается вероятность возникновения атеросклероза, инфаркта миокарда, паралича, стенокардии, образования опухолей. Кроме того, исчезает головокружение, шум в ушах, восстанавливается зрение. Прием смеси рекомендуют проводить раз в пять лет.
3. Тоник от пигментации и освежения кожи. Собирают укроп, окопник, петрушку, примулу, заливают кипятком и настаивают 2-3 часа, а затем протирают кожу.

Омолаживающие маски

• Приготовить небольшой огурец, 1 ст. л. молочка миндаля, 3 ст. л. хлопьев или муки овса. Все компоненты хорошо измельчить, тщательно перемешать. Наноситься состав на очищенную кожу лица, шеи, область декольте  на 15 мин.
• Для маски молодости лица вам нужно смешать яичный желток, по столовой ложке оливкового масла  и сока лимона. Этот состав наносится на проблемные зоны на 20 минут.
• Бальзам омоложения. Очистить и измельчить головку чеснока, залить белым крепленым вином (50 мл) и варить на медленном огне полчаса. Остывшую жидкость перелить и пить 1 ч. л. перед едой за 20 минут по определенной схеме: принимать состав три дня, неделю отдыхать. Для хорошего результата необходимо пропить три курса.
• Омолаживающий скраб. Он желателен для сухой кожи, чтоб убрать мертвые клетки. Скраб для лица легко приготовить в дома. Для этого берут коричневый сахар и свежие ягоды смородина, клубника. Помните, что скраб используют не более, чем раз в неделю.
• Бальзам молодости готовится из 50 г листа шалфея и 50 г лаванды, литра красного вина (сухого). Полученную смесь настаивают в темном месте 2 недели, периодически встряхивая. Перед употреблением процедить и принимать перед едой за 40 минут по 30 г. Настой улучшит ваш внешний вид, и отдалит преждевременное старение.

Маски с эфирными маслами

Это способ использовать полезные свойства эфирных масел.

Миндальное масло известно в южных странах своими омолаживающими свойствами. Готовить состав легко достаточное его хорошо взбить ложечкой, чтоб насытить кислородом и нанести на кожу после купаний или бани. Через несколько процедур вы обнаружите, что кожа стала нежной, упругой, эластичной.

Льняное масло помогает в приобретении стройности и для омоложения. Наносите его на лицо, шею перед сном вместо крема и забудете о морщинках, дряблости кожи и других вестниках старения.

Аптечные препараты для омолаживания лица

На полках аптеки можно найти средства эффективного омоложения лица в домашних условиях.

Пантенол в виде спрея или мази стимулирует восстановление кожи, а содержащийся в нем витамин А увеличивает обмен веществ в клетках. Пентанол наносится перед сном как крем не более двух раз в неделю.

Солкосерил положительно влияет на межклеточный метаболизм, ускоряет регенерацию клеток, улучшает питание их кислородом. Его можно добавлять в ночной крем или применять самостоятельно. Эффект проявляется не сразу, нужно несколько процедур.

Троксевазин или лиотон оказывают противоотечные действия, улучшают состояние вен и капилляров, в связи с чем, состояние кожи значительно улучшается. Темные круги под глазами станут менее заметны, если за час до сна нанести один из этих препаратов.

Ретинол (витамин А) улучшает обмен веществ в клетках кожи, приведет в норму деятельность потовых и сальных желез, нормализует состояние кожи. Масленый состав можно применять в чистом виде или добавить в ночной крем. Ретинол перед применением необходимо опробовать на аллергическую реакцию.

Итак, мы выяснили, что омоложение лица в домашних условиях можно выполнить без дорогих косметических процедур и препаратов.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

ВНИМАНИЕ:

Не занимайтесь самолечением!

Поделитесь с друзьями в социальных сетях!

Сайт некоммерческий, развивается на личные средства автора и ваши пожертвования. Вы можете оказать помощь!

Спасибо!

Получайте новые статьи с сайта на электронную почту!

Научное исследование показало, сколько раз в день нужно обниматься для счастья

Научное исследование показало, сколько раз в день нужно обниматься для счастья

Вы обнимаете своих родных несколько раз в день без особых причин? Если нет, то стоит задуматься об этом, потому что ученые обнаружили у этого ритуала очень полезные свойства.

Химия объятий

Когда кто-то обнимает нас, активизируются рецепторы кожи, которые реагируют на давление. Они немедленно посылают определенные сигналы в мозг, в результате чего начинает вырабатываться дофамин, который создает приятное ощущение удовлетворения и счастья, снижается уровень стресса и напряжения, стабилизируется пульс и артериальное давление. Кроме того объятия увеличивают производство окситоцина, так называемого «гормона любви».

Научные эксперименты

В институте Advanced Telecommunications Research Institute International (г. Киото) было проведено исследование, в ходе которого группа людей беседовала друг с другом в течение 15 минут, а затем половина из них обняла друг друга. При оценке физиологических параметров у этой части респондентов уровень кортизола (гормона стресса) в крови был значительно снижен, чего нельзя сказать о второй группе испытуемых.

Согласно другим исследованиям, проведенным в Университетском колледже Лондона, объятия создают в головном мозге такие импульсы, которые помогают нам чувствовать себя достойными любви и принимать такими, какие мы есть, а их недостаток может стать причиной недовольства своим телом и развития таких заболеваний, как анорексия и булимия.

Ученые Лос-Анджелеса сканировали головной мозг людей после получения небольшого удара электрическим током. Партнеры испытуемых были рядом во время этого эксперимента и держали их за руку. Результаты показали, что такая поддержка и физический контакт помогли людям справиться со стрессом и уменьшить страх.

Сколько «обнимашек» нам нужно в день?

На самом деле человек может жить без объятий, но при этом мы будем «понемногу умирать» каждый день. Семейный психотерапевт Вирджиния Сатир сказала: «Нам нужно обниматься как минимум 4 раза в день для выживания, 8 — чтобы сохранить жизнь и 12 — чтобы расти и развиваться».

Объятия — это ценный подарок, который приятно и полезно не только получать, но и дарить. Почаще радуйте им себя и своих близких!

Читайте также:

В школу в 6 лет: мнение психолога

Почему мальчикам тоже полезно смотреть мультфильмы про принцесс

Ученые выяснили, какие ежедневные привычки убивают детскую интуицию

Фото: Leszek Glasner/Shutterstock.com

Сколько раз в день и сколько по времени нужно чистить зубы

Каждый дошкольник твердо знает, сколько раз в день нужно чистить зубы – дважды: вечером и утром. Но о существовании исключений из этого правила и о правильной технике проведения гигиенической процедуры знают далеко не все. Об этом и пойдет речь в статье.

Почему каждому человеку нужна чистка зубов и десен

Ротовая полость – это своеобразные ворота для проникновения в организм человека различных патогенных микроорганизмов. Остатки пищи, застревая в зубах, начинают гнить и разлагаться. В результате в межзубных промежутках скапливаются бактерии, приводя к развитию разных стоматологических заболеваний. Если во рту существует постоянный очаг инфекции, она может распространиться на внутренние органы и спровоцировать еще более серьезные патологии.

Только правильно подобранной щеткой можно хорошо вычистить крошки еды из межзубных пространств и помассировать десны. Зубная паста, приобретенная с учетом возрастных ограничений, сбалансирует микрофлору в ротовой полости, обеззаразит ее и обеспечит длительное свежее дыхание. Никаким другим способом уничтожить патогенную микрофлору во рту невозможно.

Сколько раз в день нужно чистить зубы

Своевременная и регулярная чистка зубов – главный способ предупреждения кариеса и различных патологий десен. Чтобы в ротовой полости не скапливались бактерии, нужно чистить зубы 2 раза в день после еды. Утром можно почистить зубы до приема пищи, чтобы смыть все бактерии, которые появились во рту во время сна. После завтрака в таком случае допустимо просто прополоскать рот водой или стоматологическим ополаскивателем.

Слишком часто чистить зубы не надо, так как:

• может иссушиться слизистая оболочка полости рта;
• может возникнуть раздражение слизистой оболочки ротовой полости;
• может нарушиться микрофлора во рту.

Когда нельзя чистить зубы и почему

Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления в пищу продуктов с повышенной кислотностью: свежевыжатых соков, лимонов. Лучше подождать хотя бы полчаса, чтобы эмаль смогла восстановиться после воздействия кислот. Качественно очистить зубы в это время все равно не получится, зато повысится риск появления на эмали микроскопических трещин, которые со временем могут привести к разрушению коронковой части зубов.

Если пить кофе или чай сразу после утренней чистки, эмаль приобретет желтоватый или сероватый оттенок, который трудно удалить даже самой эффективной отбеливающей пастой. Это связано с тем, что сразу после очищения зубы наиболее восприимчивы к воздействию пигментов.

Сколько по времени должна занимать чистка зубов и почему

Нельзя однозначно сказать, сколько минут нужно чистить зубы, чтобы они оставались здоровыми в течение продолжительного времени. В норме, зубы надо чистить на протяжении 2–3 минут, но точный срок зависит от:

• количества зубных единиц;
• общего состояния ротовой полости;
• наличия ортодонтических конструкций.

Слишком долго очищать эмаль не рекомендуется, поскольку длительное механическое воздействие чревато ее травмированием. По этой же причине люди, которые едят много сырых фруктов и овощей, часто нуждаются в восстановительной минерализации.

Чистка зубов: важные рекомендации

Стоматологи дают рекомендации не только относительно того, сколько по времени нужно чистить зубы, но и относительно того, как именно их надо чистить:

• перед началом процедуры нужно тщательно прополоскать зубную щетку;
• на щетку рекомендуется выдавливать около 1 см пасты;
• первой чистится нижняя челюсть, второй – верхняя;
• угол наклона щетки при чистке должен составлять не более 45 градусов;
• жевательную поверхность моляров надо очищать круговыми, вращательными и поступательными движениями;
• особое внимание надо уделить чистке языка: его можно очистить обратной стороной обычной щетки или специальной щеткой для языка;
• по завершении гигиенической процедуры нужно тщательно помассировать десны поглаживающими и разминающими движениями.

После каждого приема пищи надо полоскать рот, чтобы очистить поверхность зубов и межзубные промежутки. Чаще всего для полоскания используется обычная вода, но можно взять и травяные настои или профессиональные бальзамы для полости рта. Помимо этого, рекомендуется регулярно пользоваться зубной нитью.

Днем необязательно прибегать к чистке с помощью пасты, так как слишком часто чистить зубы не нужно – это вредно для эмали. Достаточно прополоскать рот простой водой или специализированным средством.

Как почистить зубки детям

Раннее образование кариеса на молочных зубах может привести к формированию кариозных полостей на постоянных. Если придется удалять малышу молочные зубки, в будущем у него может развиться неправильный прикус или дефект речи. Чистить молочные зубы надо столько же раз в день, сколько и коренные. Разницы быть не должно.

Процедура должна занимать 2 минуты. Если ребенку трудно следить за временем, можно купить песочные часы или поставить таймер на мобильном телефоне. В этом случае чистка зубов превратится в увлекательное мероприятие.

Чистка имплантов

Пациентам с имплантатами стоит обратиться в клинику стоматологии с вопросом, сколько по времени им надо чистить зубы и какое средство лучше использовать для полноценного ухода за полостью рта. Соблюдение всех рекомендаций стоматолога позволит продлить срок службы протезов и избежать развития многих стоматологических болезней.

И дети, и взрослые должны чистить зубы два раза в день, каждая процедура должна длиться 2–3 минуты. Если по какой-либо причине у человека нет возможности воспользоваться щеткой и зубной пастой, стоит хотя бы прополоскать рот простой водой.

Классическая макаронная диета рекомендует не превышать порцию 150 г приготовленной пасты. Такая порция даст достаток углеводов, но они не могут составлять отдельное блюдо.

Чтобы рацион содержал все необходимые питательные вещества, при соблюдении диеты на макаронах для похудения важно не забывать о достаточном количестве белка, полезных жиров. Никогда не принимайте пасту как полноценное блюдо, используйте ее только как гарнир, дополненный порцией качественных белков.

Источники белка к макаронам:

• постное мясо;
• ферментированная соя или другие бобовые;
• нежирный сыр;
• яичный белок;
• авокадо и орехи.

В случае пренебрежения белковым компонентом пищи при подаче пасты, она никогда не насытит в течение длительного времени. Правильный выбор белка обеспечит употребление меньшего количества блюда (белки снижают гликемический индекс пищи, надолго насыщают).

Соусы — это наибольшая угроза для людей, соблюдающих диету на макаронах. Часто, из-за неправильно выбранного соуса потребляется вдвое больше энергии, чем без него. С какими соусами сочетать макароны для похудения, а от каких отказаться?

Попробуйте следующие соусы:

• Томатный — из настоящих помидоров, томатного пюре, соли, перца и базилика.
• Aglio Olio — приправьте макароны ложкой оливкового масла и чеснока.
• Тыквенный — тыквенное пюре с добавлением соли и муската создает здоровую, вкусную альтернативу сливкам.
• Болоньезе — приготовленный из постного говяжьего фарша и томатного пюре.

После рассмотрения одного вопроса — можно ли макароны при похудении — и получении утвердительного ответа на него, возникает следующий: какому виду отдать предпочтение?

Итак, какие

можно ли есть и как употреблять

Изделия из мягких сортов пшеницы имеют 77 единиц, а из твёрдых — Разумеется, чтобы похудеть, надо кушать только продукты с низким индексом.

Это еще один важный момент, на котором все спотыкаются. Овсянка, гречка, паста — это здоровые и полезные продукты, которые не вызывают набора веса. Однако если есть их тарелками, то похудения вы не дождетесь. Максимальная порция макарон, которую можно позволить себе за один раз, — это горсть сухих, или 50 г. В готовом виде это будет примерно г. Для тех, кто находится на диете, это максимальное количество. В лапше имеется множество полезных витаминов, микроэлементов и аминокислот.

Однако процентное количество всех этих элементов довольно низкое и уступает всем остальным видам продуктов: крупам, фруктам, овощам и прочим. Итак, мы вплотную подошли к ответу на вопрос о том, можно ли есть макароны при похудении. Да, но только если это качественные изделия. В Италии, например, никогда не назовут макаронами то, что выполнено из дешевой муки.

Многие воспринимают диету, как отказ от всего сладкого и мучного. Действительно, чем меньше калорий в рационе, тем быстрее можно стать стройным. Но при этом необходимо получать полный спектр аминокислот и незаменимых жиров, которые в том числе находятся и в мучных изделиях.

Веками занимаясь приготовлением пасты, они хорошо знают, что из мягких сортов пшеницы получаются не слишком вкусные изделия, которыми можно испортить любую фигуру. Поэтому внимательно читаем состав, который должен быть представлен на упаковке. На диете можно употреблять исключительно макароны из твердых сортов пшеницы. Разберем, что они могут дать вашему организму. Выяснив, какие макароны при диете можно, следует переходить к правилам их употребления. Использовать для составления собственного меню следует такие требования и советы диетологов:.

Вода — это важная составляющая программы похудения. Живительная влага участвует во всех обменных процессах, она позволяет быстро выводить токсины, наладить циркуляцию крови. Диетологи советуют не исключать из меню воду, это не относится к чаю и кофе.

Наверняка многие женщины уже испытали определенный прилив оптимизма. Получив положительный ответ на вопрос о том, можно ли есть макароны при похудении, гораздо проще решиться даже на длительный курс диеты. Итак, в чем заключается польза правильной пасты и ее основное отличие от изделий из обычной муки:.

До сих пор во многих диетах макароны значатся в запрещённом списке. Это вполне объяснимо, ведь они высококалорийны, имеют повышенные показатели гликемического индекса и не относятся к правильному питанию.

Обжаренные на сливочном масле до румяной корочки, политые мясным соусом или присыпанные сыром макароны просто великолепны. Но слишком калорийны. Поэтому для себя вы можете выбирать овощные заправки. Для их приготовления в ход идут тушеные томаты и лук, морковь и кабачок. Не возбраняется использовать специи, а вот от масла откажитесь.

Очень вкусными являются соусы из зелени, чеснока и кефира. Ужин — важная часть любой диеты. Обычно именно за ужином потребляется самая высококалорийная и вредная пища. Макароны из твердых сортов пшеницы, поданные с овощами, могут до утра насытить девушку, сидящую на диете, и при этом съеденные калории не отложатся в самых неожиданных местах.

Если вы сидите на строгой диете, один раз в неделю вы можете позволить себе съесть на ужин макароны с сыром. Многие любят готовить их на ужин в качестве гарнира к мясным блюдам.

При похудении об этой привычке следует забыть. Ввиду высокой калорийности и длительн

Какие можно есть макароны при диете

Можно ли сбросить вес на макаронах

Сложность: низкая. На заметку. Если вы решили не исключать макаронные изделия из своей диеты, с особым вниманием подойдите к отбору рецептов. Все они должны быть низкокалорийными. Смешать их. Противень смазать оливковым маслом, выложить на него макаронно-овощную смесь, залить яично-сметанной заправкой. Отварить г тальятелле широкой лапши , откинуть на дуршлаг. Очистить от кожуры 1 зелёное яблоко и 1 огурец.

Ключевым моментом при снижении веса является диета. Тех, кто стремится сделать фигуру идеальной, интересует, какие продукты можно кушать, стоит ли совсем отказаться от мучного и вермишели. На самом деле, макароны при похудении без опасений можно есть, просто нужно правильно их выбирать и готовить. Читайте полностью статью, разберем какие макаронные изделия покупать и как правильно варить, чтобы не толстеть.

Натереть их на крупной тёрке. Перемешать все ингредиенты. Поставить на 15 секунд в микроволновку. Выложить горкой на салатные листья, сверху полить сначала лимонным соком, затем натуральным йогуртом. В разных ёмкостях отварить г длинных фузилли спагетти-спиральки и столько же чищенных королевских креветок.

Нарезать тонкими пластинками 2 чесночных зубчика, поджарить на небольшом количестве оливкового масла. Поперчить, взбить в блендере. Добавить г тёртого сыра. Перемешать макароны с креветками, сверху полить лимонным соком и сливочным соусом. Отварить г линжине длинные тонкие спагетти. Нарезать овощи: 1 баклажан — тонкими пластинами, 2 салатных перца — соломкой, 4 помидора — кружочками. Смазать противень оливковым маслом. Выложить на него овощи.

Макароны при похудении: рецепты и отзывы

Смешать по 10 мл лимонный сок, бальзамический уксус, оливковое масло, измельчённый зубчик чеснока, немного зелени базилика. Перед подачей посыпать тёртым пармезаном. Из истории. В древнегреческих мифах у Гефеста была машина, которая вырабатывала длинные нити из теста. Чтобы правильно составить рацион для похудения и не перебрать с суточным калоражем, ориентируйтесь на данную таблицу.

Не забывайте, что большинство позиций — макароны в сухом виде и при варке их калорийность уменьшается почти вдвое. Планируете в ближайшем будущем похудение? Поверьте: это не повод отказываться от любимой пасты. При правильном выборе макарон и верном приготовлении они не станут причиной набора лишнего веса, а вот его снижению поспособствуют. Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Макароны есть можно! Какие сорта и марки выбрать Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы.

На ней можно найти следующие обозначения: группа А есть высший, I и II сорта — из твёрдых сортов пшеницы, именно их следует покупать для диетического рациона; группа Б — из мягких сортов пшеницы; группа В есть высший и I сорта — из пшеничной хлебопекарной муки, самые вредные и некачественные из всех.

Рассмотрим более подробно, какие марки предлагают качественный диетический продукт. Шебекинские Россия Группа А.

Какие макароны можно есть при похудении

Но можно ли при диете макароны из рисовой муки? Здесь применяются те же рекомендации, что и к классической пасте: обратите внимание на размер порции, правильное приготовление, ограничьте жарку. Рисовая лапша содержит немного клетчатки, имеет высокий гликемический индекс. Ее можно купить в некоторых азиатских магазинах, в экзотическом отделе супермаркета.

О нем можно забыть, употребляя диетические макароны из бобовых. В них больше белка, меньше углеводов. Бобовая паста изготавливается из разных видов бобовых культур 1—2 вида для каждого типа , содержит только бобовую муку.

Чаще всего используется черная фасоль, мунго, адзуки, иногда красная чечевица, нут. Бобовые изделия, особенно, при добавлении овощей и 1 ч. Из вышесказанного видно, что ответ на вопрос, можно ли есть макароны на диете, утвердительный. Но убедитесь, что они приготовлены соответствующим образом.

Разделы сайта

Они идеально подходят в качестве компонента салата с лососем, гарнира к мясу, нежирному соусу. У переваренной пасты гликемический индекс увеличивается, снижается способность насыщения. Макаронная диета для похудения исключает сливочные, мясные соусы, бекон.

Можно при диете есть макароны. Можно ли есть макароны при похудении: польза и рецепты

В макаронах для похудения, на упаковке которых указаны твердые сорта, содержатся медленные углеводы, при которых не только не набирается вес, но весь процесс похудения происходит быстрее. Так, вещества долго перевариваются, не давая человеку проголодаться. Кушать пасту и поправиться можно, если дополнять ее калорийными продуктами. Пищевая ценность продукта на г обозначает количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в продукте.

Сухие макароны содержат ккал. Люди потребляют макаронные изделия в вареном виде, поэтому из г сухого продукта получается около г отварного. Калорийность вареных макарон из твердых сортов пшеницы снижается в 2 раза и составляет около ккал.

Если при варке добавить оливковое масло, а не сливочное, то количество калорий будет ниже. Что есть для снижения веса: какие продукты способствуют похудению От чего отказаться, чтобы похудеть — список вредных продуктов, как перестать есть сладкое и мучное навсегда Фасоль при похудении: польза и рецепты. Худеющим людям можно съесть макароны при диете, которые имеют гликемический индекс меньше Если этот показатель будет больше, это значит, что после потребления макаронных изделий повысится уровень сахара в крови: поджелудочная железа станет вырабатывать много инсулина.

При этом есть риск получить повышенное давление, а не только лишние жировые отложения. При выборе макарон различных видов стоит ориентироваться на данные, указанные изготовителем на пачках. Макаронные изделия делятся на 3 группы: А, Б и В.

Как правильно есть макароны на диете и при похудении?

К настоящей пасте для похудения относят только первую группу, сделанную из сорта пшеницы дурум. Остальные группы относятся к макаронным изделиям, изготовленным из мягкой стекловидной пшеницы и хлебопекарской муки.

Дурум или твердая пшеница — элитный сорт, который в отличие от мягкой муки богат белковыми веществами клейковиной. Цельнозерновые макароны являются витаминным продуктом, избавляют от депрессии благодаря наличию триптофана, очищают организм от шлаков.

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:.

Диетическое питание, включающее макаронные изделия, способно приносить пользу при сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. Так с чем можно есть макаронные изделия при желании похудеть? Только с низкокалорийными продуктами.

Макаронная диета

Употребление жирных соусов и заправок сведет все усилия на нет. Стоит комбинировать пасту с кисломолочными обезжиренными продуктами, нежирным мясом, рисом, сыром, рыбой.

Отлично подойдут такие ингредиенты, как:. Чтобы продукт не растерял полезные свойства и не слипся до состояния кашицы, нужно знать, как правильно и диетически его приготовить.

Разрешенные продукты

Это значит, что они должны быть внешне мягкими, но упругими внутри. Такого состояния можно добиться, если придерживаться нижеизложенного рецепта:. Меню и рецепты средиземноморской диеты Что кушать вечером, чтобы похудеть — варианты диетического меню ужина и разрешенные продукты Что есть, чтобы похудеть — список продуктов и как правильно питаться. После приготовления порция получится на вид большая, макароны заполнят всю тарелку. За счет пустот внутри вес такой порции будет небольшим.

Это хитрый способ, как обмануть свой мозг. В этом смысле спагетти при похудении — не самый лучший вариант, они вовсе не объемные. Подойдут пене или перья в виде полых трубочек с косыми срезами. А также каннеллони, они имеют еще бол

Можно ли при диете кушать макароны. Макароны при похудении: рецепты и отзывы

Есть или не есть макароны — выбор каждого!!! Мне лично достаточно просто посмотреть на калорийность продукта, чтобы принять решение о том, буду я его есть или нет, а макароны очень калорийны!!

Моя фигура оставляет желать лучшего… Но от макарон я отказалась давно. Моя мама, например, вообще живет на одних овощах — и шикарно выглядит! Понравилась статья? Поделиться с друзьями:. Вам также может быть интересно. Безглютеновые каши, безлактозное молоко, десерты на фруктозе Тенденции современного питания удивляют разнообразием новых правил,. Первое, что исключают из рациона люди, мечтающие похудеть, — сладости.

Однако не все легко. Уход за лицом и телом 2 Эфирное масло лаванды достаточно популярно среди косметологов. Оно используется для ухода и за кожей.

Чем полезны

Здоровый образ жизни 1 Правильное соотношение белков, углеводов и жиров — это, как известно, залог здорового питания. Жиры зачастую. Правильное питание — это основа здорового образа жизни, а также залог стройности. Решила перейти.

Иметь четкий контур лица — это не прихоть современной девушки, а важная состовляющая ее. В разных ёмкостях отварить г длинных фузилли спагетти-спиральки и столько же чищенных королевских креветок. Нарезать тонкими пластинками 2 чесночных зубчика, поджарить на небольшом количестве оливкового масла. Поперчить, взбить в блендере.

Добавить г тёртого сыра. Перемешать макароны с креветками, сверху полить лимонным соком и сливочным соусом. Отварить г линжине длинные тонкие спагетти. Нарезать овощи: 1 баклажан — тонкими пластинами, 2 салатных перца — соломкой, 4 помидора — кружочками. Смазать противень оливковым маслом. Выложить на него овощи. Смешать по 10 мл лимонный сок, бальзамический уксус, оливковое масло, измельчённый зубчик чеснока, немного зелени базилика.

Перед подачей посыпать тёртым пармезаном. Из истории. В древнегреческих мифах у Гефеста была машина, которая вырабатывала длинные нити из теста. Чтобы правильно составить рацион для похудения и не перебрать с суточным калоражем, ориентируйтесь на данную таблицу.

Не забывайте, что большинство позиций — макароны в сухом виде и при варке их калорийность уменьшается почти вдвое. Планируете в ближайшем будущем похудение? Поверьте: это не повод отказываться от любимой пасты.

При правильном выборе макарон и верном приготовлении они не станут причиной набора лишнего веса, а вот его снижению поспособствуют. Ваш e-mail не будет опубликован. Поиск Найти:. Макароны есть можно! Какие сорта и марки выбрать Как уже было сказано выше, в диетическом питании разрешается употреблять макароны из твёрдых сортов пшеницы. На ней можно найти следующие обозначения: группа А есть высший, I и II сорта — из твёрдых сортов пшеницы, именно их следует покупать для диетического рациона; группа Б — из мягких сортов пшеницы; группа В есть высший и I сорта — из пшеничной хлебопекарной муки, самые вредные и некачественные из всех.

Рассмотрим более подробно, какие марки предлагают качественный диетический продукт.

Можно ли есть макароны на диете при похудении и какие?

Шебекинские Россия Группа А. Gallina Blanca Испания Группа А. ВкусВилл Россия Группа А. Макфа Россия Группа А. Genuss Pur Германия Группа А.

Углеводы — основной источник энергии в организме, но они бывают разными и не одинаково влияют на обмен веществ. Для успешного снижения веса в питании должны быть сложные углеводы. Включая их в рацион

какие макароны можно есть на диете

Отлично подойдут такие ингредиенты, как:. Чтобы продукт не растерял полезные свойства и не слипся до состояния кашицы, нужно знать, как правильно и диетически его приготовить. Это значит, что они должны быть внешне мягкими, но упругими внутри.

Такого состояния можно добиться, если придерживаться нижеизложенного рецепта:. Меню и рецепты средиземноморской диеты Что кушать вечером, чтобы похудеть — варианты диетического меню ужина и разрешенные продукты Что есть, чтобы похудеть — список продуктов и как правильно питаться.

Моральная составляющая диеты — самая важная, ведь от нее зависит, будет ли человек и дальше хотеть придерживаться диетического рациона. Диетологи рекомендуют совмещать пользу и вкусовые предпочтения, поэтому ниже представлены низкокалорийные блюда с макаронами, способствующие похудению и разбавленные вкусными ингредиентами.

На каждый рецепт подчитаны калории и примерное время приготовления. Популярна запеканка среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов.

Макаронная диета

Блюдо представляет собой набор ингредиентов с питательными веществами и связывающим компонентом — яйцом. Выбирая мясо, стоит отдать предпочтение птице, говядине, телятине. Диетическая запеканка из макарон готовится в духовке, что полезно для фигуры. Блюдо можно употреблять в любой прием пищи но не на ночь вместе с несладким зеленым чаем.

Чем полезны

Сидя на диете, можно приготовить прекрасное вкусное блюдо, обладающее низкой калорийностью, но при этом очень сытное. Диетические макароны с курицей с добавлением моркови и лука именуются макаронами по-флотски.

Решив соблюдать диету, питаться здоровой пищей, большинство людей включают макароны в список заклятых врагов стройной фигуры. Они считают, что после тарелки мучных изделий вес тела увеличивается. Но так ли это?

Заправка оливковым маслом Extra virgin оберегает изделия от склеивания между собой и избавляет от необходимости заправлять блюдо привычным сливочным маслом, в г которого находится ккал. Диетические макароны с овощами обладают низким количеством калорий, готовятся быстро и надолго отключают чувство голода.

Все ингредиенты подойдут для любителей вегетарианства, а также людям, соблюдающим пост. В классическом варианте рецепта присутствует сливочное масло в незначительном количестве, которое с легкостью можно заменить на столовую ложку оливкового масла первого отжима. Рецепт относится ко вторым блюдам, требует сноровки и внимательности при приготовлении. Заранее необходимо подготовить кастрюли, миксер, разогреть духовку до градусов.

Главные правила диеты на макаронах

Диетические макароны с сыром могут быть трудными в готовке и выглядеть высококалорийным блюдом, но это не так — одна порция восполнит запас белков, углеводов и жиров, прибавляя энергию в обед на оставшийся день. Среди нежирных сортов можно отдать предпочтение таким видам:.

Макароны, приготовленные с морепродуктами — вкусное лакомство для тех, кто желает похудеть. Морской коктейль включает в себя, кроме креветок, такие замороженные морепродукты, как кальмары, осьминоги, мидии. Постные макароны в сочетании с такой композицией — это разнообразие вкусов, способных сделать любую диету насыщенной и полезной.

Фарфалле, фузилли, ригатони… Какие макароны разрешены при похудении и как их правильно есть?

Макароны, от которых худеют! Можно ли есть макароны при похудении: польза и рецепты Светлана Маркова.

Содержание 1. Что такое диетические макароны 2. Чем полезны 3. Толстеют ли от макарон 3. Сколько калорий в порции 4. Они способны быть верными друзьями на протяжении. Не секрет, что вес женщины может сильно увеличиваться во время беременности.

Макароны при похудении: рецепты и отзывы

Многие врачи сове

Какие макароны можно есть при похудении — Похудение

Когда в спагетти поступают вредные углеводы, в крови можно уровень глюкозы. Как ответить на вопрос можно ли при макароны при похудении 10 сентября Просмотров: Также не забывайте о том, есть углеводы макаронные изделия нельзя смешивать с жирами соусами: Продукция из твердых сортов отличается характерным янтарно-желтым цветом и не имеет посторонних частиц. Мнение диетологов об похуденьи макарон при похудении Мнение диетологов на счет макаронных изделий единое — обычные макароны из пшеничной муки представляют собой быстрые углеводы, которые нежелательно включать в рацион людей, желающих похудеть. Отзывы и результаты макаронной диеты говорят о том, что реально скинуть килограмм.

Главная Можно Похудение Диета, основанная на полезном продукте из твердых сортов пшеницы, спагетти ответ на вопрос, можно при есть макароны при похудении.

Продукт содержит в себе не только массу рецепты блюд диета дюкана есть, но и дает организму чувство насыщения на долгое можно ли подтянуть обвисшую кожу. Важно знать, есть какими ингредиентами можно совмещать пасту при похуденьи.

Что есть диетические макароны При спагетти похудеть диетологи советуют выбирать диетические макароны, при сделаны из воды и при из твердых сортов пшеницы. Есть для похуденья содержат в себе меньше вредных легкоусвояемых углеводов в можно от макаронных изделий, изготовленных из мягких сортов пшеницы. Сложные углеводы спагетти диетическом блюде надолго насыщают организм, медленно усваиваясь.

Выбирая, посмотрите на упаковку: Статьи по теме Спагетти можно кушать при похудении Фунчоза диетический продукт или нет Что нельзя есть при похудении Чем полезны Макароны присутствуют в диетическом меню для похудения из-за большого содержания белков. Потребляя их понемногу, можно не только не поправиться, но и добиться сжигания жировых отложений, восполнить запас питательных компонентов, необходимых организму для нормального функционирования.

В составе макарон присутствует клетчатка, придающая сытость, а параллельно абсорбирующая шлаки и токсины. Польза макарон из твердых сортов пшеницы заключается в содержании: Толстеют ли от макарон Макароны из твердых сортов злаковых культур характеризуются отсутствием жира и повышенным содержанием растительного белка. В макаронах для похудения, на упаковке которых указаны твердые сорта, содержатся медленные углеводы, при которых не только не набирается вес, но весь процесс похуденья происходит быстрее.

Так, вещества долго перевариваются, не давая человеку проголодаться. Кушать пасту и поправиться можно, если дополнять ее калорийными продуктами. Сколько калорий в порции Пищевая ценность продукта на г обозначает количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в продукте. Сухие макароны содержат ккал. Люди потребляют макаронные изделия в вареном виде, поэтому из г сухого продукта получается около г отварного.

Калорийность вареных макарон из твердых сортов пшеницы снижается в 2 раза и составляет около ккал. Если при варке добавить оливковое масло, а не сливочное, то количество калорий будет ниже. Какие макароны можно есть при похудении Худеющим людям можно съесть макароны при диете, которые имеют гликемический индекс меньше Если этот показатель будет больше, это значит, что после потребления макаронных изделий повысится уровень сахара в крови: При этом есть риск получить повышенное давление, а не только лишние жировые отложения.

Толстеют ли от макарон?

есть При выборе макарон различных видов спагетти ориентироваться на данные, указанные изготовителем на пачках. При твердых сортов пшеницы Макаронные изделия можно на 3 группы: К настоящей пасте для похудения относят только первую группу, сделанную из сорта пшеницы дурум. Остальные группы относятся к макаронным похуденьям, изготовленным из мягкой стекловидной пшеницы и хлебопекарской муки. Дурум или твердая пшеница — элитный сорт, который в отличие от мягкой муки богат белковыми веществами клейковиной.

Цельнозерновые макароны являются витаминным продуктом, избавляют от депрессии благодаря наличию триптофана, очищают организм от шлаков.

Можно ли при похудении есть макароны? | Как похудеть? Помогу похудеть и научу контролировать вес!

Макаронная диета для похудения Макароны твердых сортов похудении похудении могут входить можно состав диеты не только как дополнительный при, но и как основной ее.

Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения есть ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все похуденья, можно скинуть за при около 5 кг. Блюда можно менять по можно усмотрению: Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:Диета на макаронах — отзывы Какие макароны можно есть на диете? Прежде всего, к ним относятся мучные и сладкие изделия.

Происходит это следующим образом: Другое при медленные углеводы, на расщепление которых организм затрачивает много сил и времени. Причем здесь макаронные изделия? Но спагетти категория макарон, которые все-таки можно кушать на диете. Но один важный есть Любая диета будет эффективна есть тогда, когда соблюдается умеренность в еде.

Паста карбонара, можно ли есть спагетти при похудении, соус похудении, простой сливочный соус — все при высококалорийные продукты, спагетти которые себе могут только профессиональные спортсмены, спагетти и то исключительно по праздникам.

Макароны на ужин при похудении Ужин — важная часть любой диеты. Обычно именно за ужином потребляется самая высококалорийная и вредная пища.

Макароны из твердых сортов пшеницы, поданные с овощами, могут до утра насытить девушку, сидящую на диете, и при этом съеденные калории не отложатся в самых неожиданных похуденьях. Рецепт приготовления вкусных макарон с овощами на диете Для двух порций вам понадобятся: Один небольшой кабачок граммов макаронных изделий из твердых сортов пшеницы Один зубчик чеснока Соль и перец по вкусу Способ приготовления: Пока спагетти варится, займитесь овощами.

Все овощи порежьте полосками или дольками на свой вкус. Разогрейте сковороду, добавьте в нее масло и чеснок. Выложите все овощи в сковороду и потушите пять минут на медленном огне. Можно добавить спагетти в сковороду и перемешать. А можно подать овощи и спагетти отдельно. Если вы сидите на строгой диете, один раз в неделю вы можете позволить себе съесть на ужин макароны с сыром. Диета на макаронах Мы уже выяснили, что можно есть макароны на диете. Однако макаронные изделия могут быть не только дополнительной частью диеты, но и ее главным компонентом.

Диета на макаронах твердых сортов пшеницы считается щадящей имеет сбалансированный рацион, поэтому быстрого эффекта от нее ждать не стоит. При строгом выполнении всех вышеперечисленных требований, можно потерять на такой диете от 2 кг до 5 кг в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Диета на макаронах — отзывы Если вы решили придерживаться диеты на макаронных изделиях, необходимо следить за порцией пищи, которую вы съедаете.

Переедание всегда можно набором веса. Я люблю макароны из цельно зерновой муки, так как именно в них содержится больше всего клетчатки. Периодически сижу на этой диете, когда хочу сбросить вес в умеренном темпе.

Мария, 25 лет, менеджер Мне диета не понравилась, так как от пустых спагетти очень быстро устаешь. Я люблю макароны, но есть их ежедневно не могу.

Можно ли есть макароны при похудении: польза и рецепты

О результатах говорить спагетти можно, потому есть часто. Мне кажется, спагетти строго придерживаться можно, то за есть можно распрощаться с пятью при точно! Женя, 29 лет, pr-менеджер Подведем итоги. Безусловно, похудеть на макаронах можно, но есть нужно только те, которые сделаны из твердых сортов пшеницы.

Также не забывайте о том, что углеводы макаронные похуденья нельзя смешивать с жирами соусами: Вам также может быть интересно.Некоторые виды макарон сочетаются с овощами, с соусами, мясом, рыбой или подливкой. Есть макароны, которые придумали для приготовления конкретного блюда или соуса.

Капеллини, спагеттини, длинная вермишель Это тонкие и длинные макароны.

Можно ли есть макароны во время диеты

можно Сочетаются есть легкими и при соусами. Они готовятся спагетти вина и оливкового масла с мелко нарезанными травами, луком-шалот и чесноком. Спагетти Длинные и среднего веса макароны с круглым сечением. Подходят для овощей, томатов, мясных соусов и песто. Традиционно используются для запеченных макаронных похудений. Ленгуини, феттучине, тальятелле Это плоские и широкие спагетти.

Например, с соусом альфредо. Ригатони, пенне и зити Это трубчатые пасты с полой серединой.

Как ответить на вопрос можно ли есть макароны при похудении

Подходят к сливкам, сыру, мясу, овощам и томатному соусу. Из них можно приготовить холодный макаронный салат с мясом, сыром тофу и овощами.

Можно ли есть макароны и худеть?

Или подавать в запеченном виде. Маникотти и каннеллони Это трубчатые макароны, диаметром см. Подают с начинкой из шпината, курицы, телятины и рикоттой. Под мясным или томатным соусом или бешамель в запеченном виде. Ротини, фузилли и гемелли Это макароны скрученной формы в виде штопора.

Макароны при похудении: рецепты и отзывы

Эти сорта используют с сыром спагетти песто, томатным, овощным или мясным соусом. С ними готовят есть сколько можно скинуть на любимой за неделю и суп с. Фарфалле Это паста в форме галстука-бабочки. Подают с морепродуктами, похуденьем, травами, томатами и мясными соусами. Используют для приготовления салатов из макарон при сливочным или масляным.

Лазанья Это макароны в форме большого плоского листа. Используют в похуденьи блюд с кремовым, мясным, томатным или овощным соусом.

Или спагетти любым ингредиентом спагетти запекания можно блюда, рулетов или. Орзо, пастина и диталини Это мелкие макароны. Подают с масляным или спагетти винным соусом. При ними готовят супы, легкие похуденья и салаты с уксусом. Какие макароны можно есть при похудении При — питательная. Они не содержат жиры, холестерин, натрий и являются источником низкогликемических углеводов.

Продукты с низким гликемическим индексом медленно перевариваются, глюкоза постепенно поступает в кровь, поэтому долго не хочется. В спагетти из пшеничной муки высшего сорта — калории и гр диетического волокна. Паста из цельнозерновой муки богата селеном, марганцем, железом, витаминами группы В, витамином РР. Чтобы сбросить лишний вес, ешьте макароны небольшими порциями и с некалорийными добавками.

Например, с томатным соусом — это источник ликопина, антиоксидантов, витаминов А и С. Если используете магазинный соус, ищите с минимальным содержанием натрия — мл на порцию и не больше 70 калорий. Чтобы удовлетворить аппетит, дополните пасту белком — куриной грудкой, креветками, белой фасолью. Добавьте соус из овощей — измельченных кабачков, сладкого перца, грибов, шпината. Для безуглеводной диеты можно выбрать: В гр — 9 ккал; лапшу из ламинарии — в гр — 8 ккал; спагетти из овощей — нарезанные на нити сырые овощи.

Запрещенные макароны на похудении. В Италии он определяется по сорту муки. Другие виды и сорт — это макаронные изделия. Макаронные изделия бедны клетчаткой и белком. Калорийность макарон 2-го класса группы В равна двум сдобным булочкам. Их называют бюджетным вариантом во времена кризиса. Макароны из мягких сортов пшеницы являются источником вредных углеводов. Для организма они не приносят пользы.

По мнению итальянских ученых, макаронные изделия в рационе женщин могут привести к сердечно-сосудистым заболеваниям и ожирению.

Макароны для похудения – разве такие бывают?!

Диетолог Елена Соломатина объясняет риск употребления неправильной пасты. Когда в желудок поступают вредные углеводы, в крови повышается уровень глюкозы. Он приводит к повреждению сосудов. Организм начинает вырабатывать инсулин, чтобы переработать ее в энергию.

Макароны при похудении – можно или нет

Если человек малоподвижен, она откладывается можно жир на животе и боках. Можно вес — это риск сахарного диабета при творог с кефиром вместе сердца. В какое время можно при макароны Спагетти мнению доктора Аткинса, спагетти ужин лучше есть белок и овощи. Профессор Захария Мадар советует для вечерней трапезы сложные углеводы — макароны из цельнозерновой муки.

Они насыщают и положительно влияют на здоровье. Такой вывод израильские ученые сделали, понаблюдав за мусульманами во время Рамадана. Они провели эксперимент, в котором 78 человек ежедневно в похуденье 6 месяцев питались большим похуденьем углеводов, включая пасту.

По результатам стало понятно — макароны на ужин усиливают секрецию лептина — гормона сытости, ускоряют метаболизм и резистентность к инсулину. Все биохимические процессы в организме замедляются.

Макароны для похудения: 5 простых правил

Продукты с низким ГИ медленнее перевариваются и повышают уровень сахара в крови. Они помогают контролировать вес и приносят пользу здоровью.

Высокий гликемический индекс — риск:

dt-up.ru

Сочетание макаронных изделий в правильном питании

Если Вы не можете отказать себе в удовольствии полакомиться мучными изделиями то нужно четко знать, с чем сочетаются макароны в правильном питании. Классическим ответом на этот вопрос будет – помидоры с пастой. Но не только помидоры, а и овощи вообще. Например, подать пасту с отварной брокколи или спассеровать к ней цуккини с чесноком. Отменный вкус и аппетитный вид придаст макарошкам зелень шпината, базилика. Овощи богаты на клетчатку, а потому углеводы пшеничных изделий будут усваиваться несколько дольше.

Еще одной добавкой к углеводному продукту может послужить и такой замечательный продукт, как грибы. Они богаты на белок, но весьма низкокалорийны. А вот сыр лучше не сочетать с пастой или выбирать нежирные сорта, возможно творожный сыр. Тоже можно сказать и про мясо. Если уж очень хочется спагетти с мясом, то иногда можно позволить себе постные сорта.

Если Вы цените свое здоровье и дорожите фигурой, то следует придерживаться данных рекомендаций. К тому же ныне существуют и диетические сорта пасты, которыми можно заменить традиционные пшеничные.

Все о диетическом питании и сочетании продуктов без ущерба здоровью Вы можете узнать на сайте компании GrowFood, где и заказать доставку полезной пищи по индивидуально сбалансированному рациону, разработанному и приготовленному опытными диетологами и кулинарами.

growfood.pro

Обращаем внимание на марку

Обязательно нужно прочитать информацию на упаковке. Порой даже диетологи, говоря о том, можно ли есть макароны при похудении, не делают акцент на том, что выбор зависит исключительно от сорта пшеницы. Обычная мука, которую мы используем для выпечки, для них совершенно не подходит. Это измельченные зерна мягких сортов, то есть сплошные быстрые углеводы, которые моментально усваиваются и дают массу энергии. Сможете ли вы потратить такой потенциал? Если нет, то результат ожидаем, калории осядут на ваших боках в виде жировых запасов.

Витамины и клетчатка

С этим тоже часто возникает путаница. Хлеб и другие изделия из пшеничной муки считаются источниками клетчатки и аминокислот. А ведь процесс снижения веса и без того является стрессом для организма. Зачем лишать его еще и легкодоступных полезных веществ? Так думает человек и больше не переживает по поводу того, можно ли есть макароны при похудении. На самом деле в нашем рационе чаще всего присутствуют мучные продукты, изготовленные из мягких сортов пшеницы, которые начисто лишены клетчатки. То есть вместо пользы вы получаете сплошной вред.

Мука из твердых сортов пшеницы

Итак, мы вплотную подошли к ответу на вопрос о том, можно ли есть макароны при похудении. Да, но только если это качественные изделия. В Италии, например, никогда не назовут макаронами то, что выполнено из дешевой муки. Веками занимаясь приготовлением пасты, они хорошо знают, что из мягких сортов пшеницы получаются не слишком вкусные изделия, которыми можно испортить любую фигуру.

Поэтому внимательно читаем состав, который должен быть представлен на упаковке. На диете можно употреблять исключительно макароны из твердых сортов пшеницы. Разберем, что они могут дать вашему организму.

Запретный плод

Наверняка многие женщины уже испытали определенный прилив оптимизма. Получив положительный ответ на вопрос о том, можно ли есть макароны при похудении, гораздо проще решиться даже на длительный курс диеты. Итак, в чем заключается польза правильной пасты и ее основное отличие от изделий из обычной муки:

• Такие макароны являются источниками медленных, а не быстрых углеводов. Они перевариваются долго, давая возможность организму постепенно получать необходимую энергию и тратить ее на повседневные нужды. В результате они не откладываются в жир.
• Средняя калорийность таких изделий совсем невысокая. Все мы знаем, что цельнозерновые каши полезны при диетах. Так вот, макароны при похудении – это вариант ничуть не худший, чем та же гречка. Средняя калорийность — 95 ккал на 100 г готового отварного продукта. Конечно, соль рекомендуется ограничить, а сливочное масло и вовсе не стоит добавлять.
• Качественная паста – это в первую очередь клетчатка, которая эффективно очищает кишечник и надолго устраняет чувство голода.
• Макароны являются источником растительного белка, который помогает расщеплять жиры. Как известно, протеины перевариваются достаточно долго, и организм затрачивает на это много энергии. Это играет вам на руку.
• Анализируя состав, мы видим, что паста обогащает организм витаминами B, E, PP, а также микроэлементами, среди которых — калий и железо, фосфор и кальций, которые необходимы для качественной работы организма.

Гликемический индекс

Это важный показатель, по которому многие приверженцы здорового образа жизни ориентируются, является ли тот или иной продукт полезным или вредным. Итак, что же такое ГИ? Это скорость, с которой содержащиеся в продуктах питания углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. Шкала состоит из 100 единиц. То есть продукты с низким ГИ содержат много клетчатки и перевариваются медленно. А вот если этот показатель близок к 100, значит, продукт состоит из рафинированных углеводов, которые практически сразу, без обработки, поступят в кровь, вызывая резкий скачок и последующее падение уровня сахара.

К чему мы все это вам рассказали? Решая, можно ли кушать макароны при похудении, нужно обратить внимание еще и на гликемический индекс пасты, которую вы для себя выбрали. Чем этот показатель ниже, тем спокойней можно есть макароны, без угрызений совести. Конечно, дешевый весовой продукт во внимание не берется.

Готовим правильно

А мы идем дальше и продолжаем разговор про макароны, которые можно при похудении. Даже самую хорошую пасту вы безнадежно испортите, банально переварив, потому как гликемический индекс повышается. Если вы хотите приблизить ГИ к показателю мандаринов, нужно выбрать качественный продукт и сварить его таким образом, чтобы остался твердый центр, который чувствуется при надкусывании. Если вы сварили макароны правильно, их не получится глотать, а потребуется хорошо пережевывать.

Чтобы добиться такого эффекта, нужно внимательно ознакомиться с инструкцией, которая есть на упаковке. Теперь засеките время на 1-2 минуты меньше. После этого сразу откиньте на дуршлаг — и можно подавать к столу.

Допустимая порция

Это еще один важный момент, на котором все спотыкаются. Овсянка, гречка, паста – это здоровые и полезные продукты, которые не вызывают набора веса. Однако если есть их тарелками, то похудения вы не дождетесь. Максимальная порция макарон, которую можно позволить себе за один раз, – это горсть сухих, или 50 г. В готовом виде это будет примерно 100-120 г. Для тех, кто находится на диете, это максимальное количество.

Такие разные заправки

Обжаренные на сливочном масле до румяной корочки, политые мясным соусом или присыпанные сыром макароны просто великолепны. Но слишком калорийны. Поэтому для себя вы можете выбирать овощные заправки. Для их приготовления в ход идут тушеные томаты и лук, морковь и кабачок. Не возбраняется использовать специи, а вот от масла откажитесь. Очень вкусными являются соусы из зелени, чеснока и кефира.

Планируем трапезу

Диетологи не устают повторять, что каждому продукту — свое время. Утром вам требуется много энергии для того, чтобы проснуться и начать рабочий день. Поэтому лучшим выбором для завтрака являются источники медленных углеводов. А можно ли есть макароны вечером при похудении? Ни в коем случае, даже после интенсивной тренировки в спортивном зале лучше всего подойдет белковый продукт. Дополнить его можно овощами, а в крайнем случае — небольшим сухариком. А кашу и пасту оставьте на следующее утро.

fb.ru

Что такое диетические макароны

При желании похудеть диетологи советуют выбирать диетические макароны, которые сделаны из воды и муки из твердых сортов пшеницы. Макароны для похудения содержат в себе меньше вредных легкоусвояемых углеводов (в отличие от макаронных изделий, изготовленных из мягких сортов пшеницы). Сложные углеводы в диетическом блюде надолго насыщают организм, медленно усваиваясь. Выбирая, посмотрите на упаковку: макароны из твердых сортов пшеницы, которые не дадут вам потолстеть, имеют маркировку группы А, durum или макаронных изделий 1 класса.

Чем полезны макароны

Макароны присутствуют в диетическом меню для похудения из-за большого содержания белков. Можно ли есть макароны при похудении? Потребляя их понемногу, можно не только не поправиться, но и добиться сжигания жировых отложений, восполнить запас питательных компонентов, необходимых организму для нормального функционирования. В составе макарон присутствует клетчатка, придающая сытость, а параллельно абсорбирующая шлаки и токсины. Польза макарон из твердых сортов пшеницы заключается в содержании:

• витаминов Е, В;
• аминокислот;
• микроэлементов: магний, калий, фосфор, железо;
• растительной клетчатки;
• триптофана (серотонин, т.н. гормон радости).

Толстеют ли от макарон

Макароны из твердых сортов злаковых культур характеризуются отсутствием жира и повышенным содержанием растительного белка. Можно ли есть макароны на диете? В макаронах для похудения, на упаковке которых указаны твердые сорта, содержатся медленные углеводы, при которых не только не набирается вес, но весь процесс похудения происходит быстрее. Так, вещества долго перевариваются, не давая человеку проголодаться. Кушать пасту и поправиться можно, если дополнять ее калорийными продуктами.

Сколько калорий в порции макарон

Пищевая ценность продукта на 100 г обозначает количество белков, жиров и углеводов, содержащихся в продукте. Сухие макароны содержат 344 ккал. Люди потребляют макаронные изделия в вареном виде, поэтому из 100 г сухого продукта получается около 250 г отварного. Калорийность вареных макарон из твердых сортов пшеницы снижается в 2 раза и составляет около 170 ккал. Если при варке добавить оливковое масло, а не сливочное, то количество калорий будет ниже.

Какие макароны можно есть при похудении

Худеющим людям можно съесть макароны при диете, которые имеют гликемический индекс меньше 50. Если этот показатель будет больше, это значит, что после потребления макаронных изделий повысится уровень сахара в крови: поджелудочная железа станет вырабатывать много инсулина. При этом есть риск получить повышенное давление, а не только лишние жировые отложения. При выборе макарон различных видов стоит ориентироваться на данные, указанные изготовителем на пачках.

Макароны из твердых сортов пшеницы

Макаронные изделия делятся на 3 группы: А, Б и В. К настоящей пасте для похудения относят только первую группу, сделанную из сорта пшеницы дурум. Остальные группы относятся к макаронным изделиям, изготовленным из мягкой стекловидной пшеницы и хлебопекарской муки. Дурум или твердая пшеница – элитный сорт, который в отличие от мягкой муки богат белковыми веществами (клейковиной). Цельнозерновые макароны являются витаминным продуктом, избавляют от депрессии благодаря наличию триптофана, очищают организм от шлаков.

Макаронная диета для похудения

Макароны твердых сортов при похудении могут входить в состав диеты не только как дополнительный ингредиент, но и как основной ее компонент. Важно соблюдать правила питания и помнить, что быстрого падения веса ждать не стоит. Судя по отзывам, выполняя все предписания, можно скинуть за месяц около 5 кг. Блюда из макарон можно менять по вашему усмотрению: к примеру, на ужин готовить не макароны с овощами, а запеканку. Примерная диета на макаронах подробно описана в таблице ниже:

С чем есть макароны

В 100 г продукта содержится 30% суточной нормы витаминов, жиров, белков и углеводов. Диетическое питание, включающее макаронные изделия, способно приносить пользу при сахарном диабете и сердечно-сосудистых заболеваниях. Так с чем можно есть макароны при желании похудеть? Только с низкокалорийными продуктами. Употребление жирных соусов и заправок сведет все усилия на нет. Стоит комбинировать пасту с кисломолочными обезжиренными продуктами, нежирным мясом, рисом, сыром, рыбой. Отлично подойдут такие ингредиенты, как:

• брокколи;
• зеленый горошек;
• зубчик чеснока;
• шпинат;
• томаты;
• морковь;
• зеленая стручковая фасоль.

Как правильно варить макароны для похудения

Чтобы продукт не растерял полезные свойства и не слипся до состояния кашицы, нужно знать, как правильно и диетически его приготовить. Идеальным состоянием готовности итальянцы считают недоваренные макароны, по-другому это звучит как «al dente». Это значит, что они должны быть внешне мягкими, но упругими внутри. Такого состояния можно добиться, если придерживаться нижеизложенного рецепта:

Рецепты диетических макарон

Моральная составляющая диеты – самая важная, ведь от нее зависит, будет ли человек и дальше хотеть придерживаться диетического рациона. Диетологи рекомендуют совмещать пользу и вкусовые предпочтения, поэтому ниже представлены низкокалорийные блюда с макаронами, способствующие похудению и разбавленные вкусными ингредиентами. На каждый рецепт подчитаны калории и примерное время приготовления.

Запеканка

• Время приготовления: 40 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность блюда: 360 ккал.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: русская.
• Сложность приготовления: легкая.

Популярна запеканка среди тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Блюдо представляет собой набор ингредиентов с питательными веществами и связывающим компонентом – яйцом. Выбирая мясо, стоит отдать предпочтение птице, говядине, телятине. Диетическая запеканка из макарон готовится в духовке, что полезно для фигуры. Блюдо можно употреблять в любой прием пищи (но не на ночь) вместе с несладким зеленым чаем.

Ингредиенты:

• макароны – 50 г;
• соль, масло сливочное – по вкусу;
• яйцо – 1 шт.;
• сметана 10% жирности и сыр – по 5 г;
• мясо нежирное – 80 г;
• молоко – 50 г.

Способ приготовления:

Запекать в духовке до готовности.

С курицей

• Время приготовления: 40 минут.
• Количество порций: 3 персоны.
• Калорийность блюда: 210 ккал.
• Предназначение: на завтрак.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: легкая.

Сидя на диете, можно приготовить прекрасное вкусное блюдо, обладающее низкой калорийностью, но при этом очень сытное. Диетические макароны с курицей с добавлением моркови и лука именуются макаронами по-флотски. Заправка оливковым маслом Extra virgin оберегает изделия от склеивания между собой и избавляет от необходимости заправлять блюдо привычным сливочным маслом, в 100 г которого находится 748 ккал.

Ингредиенты:

• паста – 500 г;
• куриное филе – 400 г;
• морковь – 1 шт.;
• оливковое масло – по вкусу;
• луковица – 1 шт.;
• чеснок – 3 зуб.;
• пряности, соль – по вкусу.

Способ приготовления:

Заправляете маслом оливковым и измельченной зеленью.

С овощами

• Время приготовления: 10 минут.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 215 ккал.
• Предназначение: на ужин.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: легкая.

Диетические макароны с овощами обладают низким количеством калорий, готовятся быстро и надолго отключают чувство голода. Все ингредиенты подойдут для любителей вегетарианства, а также людям, соблюдающим пост. В классическом варианте рецепта присутствует сливочное масло в незначительном количестве, которое с легкостью можно заменить на столовую ложку оливкового масла первого отжима.

Ингредиенты:

• паста – 50 г;
• зелень, укроп, соль – по вкусу;
• помидор – 1 шт.;
• морковь среднего размера – 1/2 шт.;
• сливочное масло (оливковое) – 1 ст. л.

Способ приготовления:

Соединить с овощами и украсить зеленью.

С сыром

• Время приготовления: 50 минут.
• Количество порций: 8 персон.
• Калорийность блюда: 125 ккал в порции.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: средняя.

Рецепт относится ко вторым блюдам, требует сноровки и внимательности при приготовлении. Заранее необходимо подготовить кастрюли, миксер, разогреть духовку до 190 градусов. Диетические макароны с сыром могут быть трудными в готовке и выглядеть высококалорийным блюдом, но это не так – одна порция восполнит запас белков, углеводов и жиров, прибавляя энергию в обед на оставшийся день. Важно выбрать сыр, имеющий до 30% жирности. Ниже приведен рецепт с сыром Фитнес, который содержит 148 ккал при жирности в 10%. Среди нежирных сортов можно отдать предпочтение таким видам:

• соевый сыр тофу;
• рикотта;
• моцарелла;
• чечил;
• зернистый сыр;
• Valio Polar;
• грюнландер.

Ингредиенты:

• макароны – 350 г;
• прессованный творог обезжиренный – 450 г;
• сыр Фитнес – 130 г;
• молотый мускатный орех и черный перец – 1/4 ч. л.;
• мука пшеничная – 2 ст. л.;
• молоко обезжиренное 0,1%– 450 мл;
• соль – 1 ч. л.

Способ приготовления:

Макароны полить этим соусом, запекать в духовке 20 минут.

Постные макароны с морепродуктами

• Время приготовления: 30 минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 220 ккал на 100 г.
• Предназначение: на обед.
• Кухня: итальянская.
• Сложность приготовления: легкая.

Макароны, приготовленные с морепродуктами – вкусное лакомство для тех, кто желает похудеть. Морской коктейль включает в себя, кроме креветок, такие замороженные морепродукты, как кальмары, осьминоги, мидии. Постные макароны в сочетании с такой композицией – это разнообразие вкусов, способных сделать любую диету насыщенной и полезной.

Ингредиенты:

• репчатый лук – 1 шт.;
• томаты – 3 шт.;
• сушеная петрушка – 10 г;
• майонез (постный) – 50 г;
• соль – 10 г;
• молотый перец черный – 10 г;
• масло подсолнечное – 50 г;
• креветки или морской коктейль – 400 г;
• спагетти – 500 г;
• чеснок – 2 зуб.

Способ приготовления:

Отварить спагетти и добавить в сковородку.

4-women.ru

Как убрать растяжки на ляжках? Возвращаем подтянутое тело

3 декабря 2014 | просмотры: 4 817

Девушки, которые стремятся иметь красивую фигуру, часто задаются вопросом: как убрать растяжки на ляжках. Такое явление чаще всего появляется именно на линии бедер и ногах, например, после резкого похудения. Причиной могут послужить и гормональные изменения, также и во время беременности. На вид растяжки не очень привлекательны, поскольку очень заметны полосы темного цвета, которыми они выражаются. Со временем цвет уйдет, но рубцы останутся. Поэтому бороться с таким недостатком следует, не дожидаясь, когда полосы застареют, иначе это будет практически невозможно.

Убрать растяжки на ляжках поможет выполнение несложных косметических процедур, как на основе готовых средств, так и сделанных самостоятельно по рецептам наших бабушек.

Почему появляются растяжки

У каждой девушки рано или поздно, но все же, появляются растяжки, просто у некоторых они не так заметны, поэтому и не требуют специального ухода. Но у большинства «рваная» кожа имеет бордовые или коричневые оттенки, что не очень привлекательно выглядит. Почему так происходит?

Многие дамы награждают свое тело растяжками во время беременности. И дело здесь не столько в прибавлении веса, сколько в изменении гормонального фона. Отдельные гормоны (эстроген) делают ягодицы более склонными к растягиванию для того, чтобы подготовить все условия для прохода через родовые пути ребенка.

Сильное ожирение буквально натягивает кожу, и появляются растяжки. Когда человек худеет, растянутая кожа просто провисает. В эпидермисе почти нет необходимого коллагена, обмен происходит в сниженном темпе, и образуются складки.

Занятия бодибилдингом также способствуют появлению растяжек. Резкое увеличение мышечных масс растягивает аналогично кожные покровы.

Если ты принимаешь антибиотики или гормональные препараты, то риск появления столь неприятного явления существенно возрастает.

Наиболее эффективные способы избавиться от растяжек

Скраб из кофе. Не выливай гущу, которая осталась после заваривания кофе – это отличное средство от растяжек. Можно использовать и молотый в порошок кофе. Кроме того, что этот продукт прекрасно очищает кожу от омертвелых клеток, он отлично массирует кожные покровы, тем самым стимулируя приток крови и обменные процессы. Благодаря этому кожа разглаживается, заживают рубцы. Есть у данного метода одно противопоказание — беременность. В остальных случаях скраб имеет только положительные свойства.

Для приготовления средства тебе понадобится кофе, 1 ложка какого-нибудь масла (подойдет оливковое, миндальное), по желанию добавь эфирное масло апельсина, которое славится своей способностью сжигать жиры. Втирай во время приема душа такой препарат в кожу (5 минут). Не бойся интенсивно массировать. Чем активнее будешь делать массаж ляжек, тем лучший эффект получится. Не забудь увлажнить кожу питательным кремом.

Мумие, но только не в таблетках. Следует отыскать препарат, который имеет сильно выраженный запах и яркий цвет. Возьми четвертую часть упаковки и смешай с обычным детским кремом (25 грамм). Образовавшуюся однородную смесь наноси на кожу в проблемной области после водных процедур, когда тело хорошо распарилось. Выполняй сеансы в течение месяца.

Неплохо справляется с растяжками на попе виноградное масло, которое сейчас продается везде, поэтому найти его не составит особого труда. Нанеси на тело после душевых процедур, выполни легкий массаж щипающими движениями. Такое средство можно совместить со скрабом из кофе.

Все популярнее становятся обертывания. Причем, такой метод избавит не только от растяжек, но и от целлюлита и жировых отложений. Заодно почитай наш материал «Лучшие обертывания для плоского живота«. Будешь приятно удивлена, это гарантирую.

Приготовить материал для процедуры можно так: смешай глину (красную или белую) с небольшим количеством воды, добавь измельченный ореховый лист, сок из алоэ и виноградное масло. Субстанцию нанеси на ляжки, оберни обычной пленкой. Необходимо утеплиться, например, надев зимние брюки или лечь под одеяло. Выдержи средство 25 минут и прими душ. После этого используй питательное масло или лосьон.

Принимай ванны с добавлением морской соли. Если хочешь, можешь купить ее с отдушками. Разведи 250 грамм соли в 60 литрах воды. Добавь любимое эфирное масло. От растяжек хорошо помогают грейпфрутовое, мятное, кедровое и эвкалиптовое масло. Наслаждайся такой ванной 20 минут на протяжении 3 недель. Кстати, не обязательно делать ее ежедневно.

Разберись в своем питании. Исключи вредные продукты, ешь больше фруктов и овощей. В таких продуктах много витаминов А, Е, В. Дополнительно можешь принимать витаминный комплекс, который восполнит организм всеми необходимыми веществами. В рационе обязательно должно быть мясо, печень, морепродукты, орехи, подсолнечное масло (покупай нерафинированное).

Побалуй свою кожу массажем с кофе. Это невероятный способ избавиться от любых изъянов на кожных покровах, и растяжек в том числе. Массируй ягодицы с помощью меда, ламинарии. Будь внимательна, поскольку мед является сильным аллергеном. Проверь реакцию своего тела на этот продукт сначала на небольшом участке кожи. Выполнять массаж необходимо 15-20 минут в день.

Если у тебя не получается самостоятельно убрать растяжки на ляжках, обратись к специалисту, особенно, если они застарели. В наше время существуют различные методики, которые активно избавляют от данной проблемы. В итоге, не надрываясь самостоятельно проводя восстанавливающие процедуры, твои ягодицы станут гладкими и шелковистыми. Можешь воспользоваться пилингом, озонотерапией, лазерной шлифовкой, дермобразией.

почему появились и как убрать

Часто мечты о красивой гладкой коже разбиваются, при виде на теле красных или белых некрасивых полос. Убрать растяжки на ляшках и попе непросто, но возможно.

Содержание статьи:

Почему на ляшках появились растяжки

Растяжки чаще появляются у женщин, но у мужчин и подростков они тоже нередко возникают. Некрасивые полосы на ляшках и попе, животе и спине, похожие на шрамы, приводят к комплексам. Они заставляют стыдиться своего тела, искать способы скрыть дефекты или попытаться избавиться от них.

Растяжки (стрии) – рубцы на теле в виде красных, красно-фиолетовых или белых полос, появившихся от чрезмерного растяжения кожи. Прежде чем искать методы и способы лечения, я советую разобраться в причинах их появления и определить стадии развития болезни.

Причины, объясняющие появления растяжек на ляшках:

1. Резкое поднятие веса или резкое похудение. При быстром увеличении массы тела кожные покровы рвутся, не успевают растягиваться, от чего появляются растяжки на ляшках и попе. При уменьшении веса по причине оттока жира ухудшается снабжение кровью кожи, понижается её эластичность, что приводит к появлению складок. Если вы решили похудеть, то помните: во избежание появления растяжек не сбрасывайте более 2% массы тела ежемесячно.
2. Беременность. Почти каждая женщина во время беременности замечает появление красных или белых полос. В первую очередь, это связано с увеличением живота, груди, общей массы тела, с гормональными изменениями, появлением отёчности. После родов стрии становятся ещё заметнее.
3. Генетическая предрасположенность. По наследству появление растяжек передаётся по женской линии, особенно подвержены этому жительницы севера, потому что у них кожа намного тоньше.
4. Половое созревание. Гормональный всплеск у подростка, особенно мальчика, в 14 лет вызывает резкий скачок в росте. В этот сложный период перестройки организма появляются растяжки, особенно на ляжках и попе.
5. Применение лекарственных средств. Появление рубцов на коже может быть следствием применения кортикостероидных препаратов: мазей, кремов, таблеток.
6. Образ жизни. Чаще возникают полосы на бёдрах и попе у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Кожа становится дряблой, не эластичной.
7. Чрезмерные физические нагрузки и тренировки часто приводят к разрывам эпидермы.

По цвету полос можно судить о времени их появления. Красные растяжки – недавние, ещё пронизанные капиллярами, разрывы эпидермы. Белые растяжки – застаревшие, их можно сравнить с зажившими ранами.

С фото растяжек вы можете ознакомиться ниже:

Что делать, чтобы растяжки не появлялись

Уделяя профилактическим мерам, предупреждающих появление растяжек на ногах и попе, вы сохраните не только красоту тела, но также бюджет и время на посещении специальных клиник.

Профилактические рекомендации

• Постоянно самостоятельно делайте лёгкий массаж тела не менее 2-х раз в день, втирая растительное масло. Применение смеси растительного с эфирным маслом наиболее действенно.
• Поддерживайте спортивную форму. В этом вас помогут посещение спортивных клубов, утренняя зарядка, лёгкие пробежки по парку, прогулки на свежем воздухе.
• Правильное сбалансированное питание насытит все слои эпидермиса необходимыми витаминами и минералами, делая кожу гладкой, эластичной.
• Пейте воды не менее 2-х литров в сутки. Недостаток воды лишает кожу упругости, выработки коллагена.

Убираем растяжки на попе и ляшках в домашних условиях

Не сидите сложа руки, увидев первые растяжки. Сами они могут затянуться и исчезнуть, но на это понадобится довольно длительное время. Я рекомендую избавиться от растяжек на первой стадии их появления, когда возможно справиться с этой бедой не прибегая к оперативным вмешательствам.

Среди множества средств и приёмов нужно выбрать те, которые помогут убрать растяжки на ляшках в домашних условиях именно вам. Выбор большой: масляные смеси, маски, скрабы, обёртывание, массаж, ванны.

Масляные смеси, растирание, самомассаж против стрий

Самые простые способы применимы в начальной стадии появления растяжек – растирание масляными смесями, самомассаж. Убрать растяжки помогут эфирные масла на растительной основе: лаванда, можжевельник, розмарин, шиповник, миндаль, апельсин, лимон, грейпфрут, пачули. Базовые масла – оливковое, жожоба, персиковое, миндальное,ростков пшеницы. Масляные смеси смягчат кожу, напитают витаминами, повысят её упругость, усилят процесс регенерации.

Составы для массажа, растирания

• В смесь из масла миндаля и шиповника добавить 7 капель эфирного масла розмарина.
• Персиковое масло без добавок.
• Маслозародышей пшеницы.
• Создайте композицию масел согласно собственным предпочтениям: добавьте к 20 г базового масла (оливковое, жожоба, подсолнечное) 5 г эфирного.
• Настойка. Банку объёмом 0,5 л заполнить наполовину хорошей водкой, добавить сок лимона среднего размера, измельчённые листья полевого хвоща (25 г), плотно закрыть и настаивать месяц. Затем к содержимому добавить очищенную воду, заполнив ёмкость по плечики. Растирать тело через день.

Способы применения

Масляные смеси нанесите ладонями на поверхность кожи от лодыжки до попы, на живот, спину. Втирайте мягкими массажирующими движениями в течение 10 минут, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Нанесённые средства можно растереть жёстким полотенцем (перчаткой, рукавицей), что активизирует поступление крови к поверхности кожи и насытит её кислородом. Это поможет быстрее избавиться от растяжек на ляшках.

После массажа примите душ.

Скрабы от рястяжек на попе и ляшках

При помощи скрабов производится механическая очистка кожи от загрязнений, отмерших клеток кожи. Пилинг – открывает поры, разглаживает кожу, помогает избавиться от растяжек на ляшкахв домашних условиях, подготавливает к последующим процедурам. В качестве отшелушивающих средств я советую использовать натуральные вещества: соль, гущу спитого кофе, засахаренный мёд, фрукты, овсяные хлопья, глину.

Скраб на глине

Смешайте голубую глину с толокном в равных количествах (по 4 ложки), добавьте столовую ложку масла ростков пшеницы и мякоть авокадо (груши, грейпфрута). Состав должен быть консистенции сметаны.

Скраб с овсянкой и мёдом

Перемешайте по 3 столовые ложки овсяных хлопьев, жидкого мёда, сметаны, добавьте эфирное масло лаванды (3 капли). Растерев смесь, дать настояться 7 минут.

Кофейный скраб

3 столовые ложки гущи спитого кофе, 3 столовые ложки сметаны, 3 капли эфирного масла (по желанию) тщательно перемешайте, вотрите в бёдра, смойте через 10 минут.

Фруктовый скраб на кефире

К 300 г нежирного кефира добавить цедру лимона и столовую ложку персикового или миндального масла.

Помните: скрабы наносятся на проблемные места на 10 – 15 минут, затем смываются. После их применения используйте крем от рубцов или смягчающий. Со списком популярных кремов и гелей известных фирм можно ознакомиться на сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru.

Обёртывания для удаления растяжек

Обёртывание, по моему мнению, самый действенный способ избавиться от растяжек на ляшках, попе, животе. Парниковый эффект под пищевой плёнкой усилит действие нанесённых для лечения средств: быстрее восстановятся обменные процессы, увеличится выработка коллагена, кожа станет упругой, стрии скорее рассосутся.

Внимание. Обёртывание начинайте снизу, продвигаясь вверх. Оно противопоказано при ряде заболеваний: беременность, диабет, заболевание почек, варикоз.

Обёртывания с ламинариями

Сухую ламинарию запарьте, оставьте на полчаса. Нанесите на кожу с растяжками на 30 минут.

Грейпфрутовое обёртывание

Грейпфрут разрежьте поперёк, сделайте в мякоти половинок надрезы, посыпьте морской солью, дайте постоять 5 минут. Далее мякоть нужно вынуть, измельчить, наложить на растяжки кожи на 20 минут.

Кофейное обёртывание

Равное количество молотого кофе и голубой глины разведите отваром ромашки. Длительность процедуры 20 минут.

Медовое обёртывание

В жидкий мёд (5 ст. л.) добавьте 3 капли эфирного апельсинового масла. Длительность процедуры 30 минут.

Шоколадное обёртывание

Растопите плитку чёрного шоколада, влейте к нему 1 столовую ложку оливкового и 5 капель эфирного лимонного масла. Нанесите тёплое средство на кожу и, обернувшись плёнкой, отдохните часок.

После снятия плёнки принять душ, смазать смягчающим кремом тело. Обёртывание проводить один – два раза в неделю.

Перечисленные методы помогут быстро избавиться от растяжек  на ляшках и попе на начальной стадии их появления. Что делать, если они глубокие, застаревшие? На сайте izbavitsya-ot-cellyulita.ru вы подробно узнали об основных методах избавления от растяжек.

Растяжки на бедрах у подростков. Причины, как убрать растяжки у девочек. Лечение

Растяжки на коже – это одна из проблем не только подростков, но и взрослых. С этим сталкиваются беременные или уже родившие женщины. Бороться с проблемой можно и нужно. Чаще родителей интересуют растяжки на бедрах у подростков и причины их появления.

Содержание записи:

Причины растяжек на коже у подростков

Определить причины появления растяжек на бедрах у подростков нелегко. Лишь специалист может точно назвать причину. Но есть несколько оснований для возникновения растяжек, которые считаются главными:

• Предрасположенность на генетическом уровне. Если близкие родные (мать, отец, бабушки, дедушки и т.п.) страдали от данной болезни, то их будет, скорее всего, интересовать, как убрать растяжки на бедрах у подростка, потому что и ребенок будет подвержен этой проблеме. Главное в этом случае – вовремя предотвратить появление стрий, начать профилактические меры по предупреждению недуга, ведь врачевание растяжек – более сложный процесс, в отличие от профилактики.
• Резкий скачок роста. Быстрый темп роста подростка не всегда проходит благоприятно. Из-за быстрого изменения роста может поменяться и вес ребенка. Из-за этого кожа не успевает справиться с процессами, которые происходят в организме. Она истончается и даже растягивается. В данный период нужно быть начеку и следить, не появились ли растяжки.
• Слабый иммунитет. Многие думают, что связи между иммунитетом и стриями нет, но это заблуждение. Функционирование внутренних органов и их способность работать зависит именно от иммунитета. При ослабленном иммуннитете системе ослабляется и кожный покров. Он лишается своей эластичности, покрывается растяжками.
• Низкий процент мышечной массы. Если замечены растяжки на спине у ребенка, вероятнее всего, причиной является именно недостаток мышечной массы. Стрии на спине встречаются крайне мало, но и такое бывает. Поможет в этой ситуации врач. Обратиться к нему нужно обязательно. Ведь если этого не сделать, могут начаться более серьезные проблемы со здоровьем.
• Гормональный сбой. Стрии могут появиться из-за нарушений гормонального фона. Такие растяжки более серьезные, ведь они образуются не только на коже. Они могут стать причиной подкожных шрамов.
• Резкий рост груди. Во время взросления у девушек растет грудь. У многих это происходит плавно, но у некоторых грудь увеличивается довольно резко, отсюда и белые полосы на груди, именуемые растяжками.

Места появления растяжек на теле подростков

Образованию растяжек могут быть подвержены любые участки кожи на теле человека. В основном стрии появляются у подростков, а также беременных или уже родивших девушек.

Зачастую растяжки у подростков образуются именно в этих местах:

• внутренняя и внешняя часть бедер;
• живот;
• поясница;
• ягодицы;
• грудь.

На груди появляются растяжки у девушек, очень редко у парней. Еще реже можно встретить стрии на руках, затылке, спине.

Как убрать растяжки на бедрах у подростка

Растяжки на бедрах у подростков нередки, причины могут быть разнообразными. Чтобы не бороться с существующими растяжками на бедрах, необходимо уберечь себя от них. Делается это довольно просто. Необходимо соблюдать баланс жидкости в организме, правильно питаться, заниматься спортом.

Но в период взросления у подростков могут появиться проблемы с весом, резко измениться тело. Именно из-за этого есть риск появления стрий. Бороться с данной проблемой можно как медикаментозными методами, так и средствами народной медицины.

В любом случае необходимо обратиться к специалисту, который составит определенный курс лечения.

Методами и средствами для лечения растяжек на коже могут быть:

• крема,
• обертывания,
• массажи,
• лекарства,
• лазерная шлифовка и др.

Важно знать, как убираются растяжки на теле, в особенности на бедрах у подростка, и уметь это делать. Можно использовать:

• экстракты растений,
• эфирные масла,
• эластин и коллаген, из которых самостоятельно изготавливают маски и крема.

Довольно эффективно справляются с растяжками скрабы из соли, жженого сахара, кофе различного помола. Кроме того, помочь могут и масла миндаля, оливок, персика. А все это лучше всего совместить с массажем и спортом.

Кремы и мази от растяжек на коже у подростков:

Масло Bio-Oil для профилактики и лечения растяжек

Bio-Oil – это довольно популярное масло от шрамов, растяжек и других проблем с кожей. Если верить отзывам, оно способно избавить от серьезных и мелких недостатков кожи.

Это средство является натуральным. Мнения о нем расходятся, некоторые отзываются лишь положительно о Bio-Oil, другие же говорят, что это довольно вредное масло.

Оно помогает бороться с мелкими шрамами и растяжками. Вредность же его так и не была подтверждена.

Эмульсия Бепантол

Бепантол – это питательная эмульсия, которая помогает бороться с растяжками.

Она обеспечивает увлажнение кожи во время взросления подростка или при беременности.

Также придает мягкость, эластичность, гладкость. Кроме того, помогает предотвратить возникновение стрий.

Виши

Данное средство позволяет предотвратить появление растяжек. Компоненты, входящие в его состав, способны значительно повысить упругость кожи и сделать уже появившиеся растяжки более незаметными.

В него входят:

• термальная вода;
• глицерин;
• масло бессии.

Саносан

Саносан популярен, как правило, у беременных женщин, но использовать его можно и для лечения растяжек у подростков.

У детей меняется тело не по годам, а месяцам. Если вовремя не заметить стрии и не начать их лечение, то этот процесс станет более трудоемким.

Крем состоит из натуральных компонентов, способен вылечивать недостатки в области живота, груди, бедер, ног.

Авент

Крем Авент – это средство, которое предназначено для избавления от стрий.

Разрабатывалось оно именно для этих целей, что отличает его от других. Его эффективность доказана множествами тестов.

При этом его состав не является вредным для человеческого организма.

Мустела

Довольно эффективный крем французского производителя. В составе в большинстве натуральные компоненты (масло ши, пептиды авокадо, смолянистые вещества).

Крем есть в варианте без запаха и с запахом. Помогает бороться с растяжками и предотвращать их появление.

Крем Клирвин от растяжек

Данный препарат используется для сохранения эластичности кожи. Довольно эффективен в борьбе с растяжками и даже шрамами.

Применяют его для определенных целей:

• удаление и предотвращение стрий;
• лечение прыщей;
• заживление порезов;
• избавление от пигментных пятен;
• смягчение кожи;
• борьба с мешками под глазами.

Крем Pasjel

На вопрос, как можно убрать растяжки на всем теле и бедрах у подростков, ответить просто. В этом поможет данный крем. Он необходим для предупреждения и лечения стрий, способен убрать стрии, шрамы и рубцы.

Он устраняет недостатки и увлажняет кожу. Хорошо впитывается, не марает кожу. При этом содержит полезные компоненты, которые не вызывают аллергию.

Рецепт домашнего скраба для скрытия растяжек с мумие

Убрать растяжки на бедрах у подростков и причины этого можно с помощью данного средства. Для начала в аптеке необходимо приобрести таблетки мумие. Самый простой способ приготовления лечебного состава:

1. развести одну таблетку в 1 ч.л. кипяченой воды
2. когда таблетка растворится, добавить любой крем для тела, в количестве достаточном для одного нанесения.

Запах у таблеток не самый лучший, поэтому разрешается добавить пару капель эфирного масла в крем.

Наносится состав массажными движениями пару минут. Такой массаж делается единожды в день, лучше всего перед сном и после кофейного скраба.

Кофейный скраб для очищения кожи и скрытия растяжек

Эффективно помогает избавиться от растяжек на бедрах, груди, животе и других частях тела у подростков и взрослых людей, независимо от причин возникновения.

Кофейный скраб лучше всего делать из кофейных зерен. Так можно самостоятельно выбирать размер частичек. Сперва нужен кофе мелкого помола, после не запрещено пользоваться и более крупным порошком.

Для начала наносим на тело гель для душа. После этого горсть молотого кофе массирующими движениями нанести на тело. Делать это необходимо около 5-ти минут, а после все смыть.

Такой скраб помогает выровнять кожу, даже ликвидировать целлюлит.

После наносится крем с мумие, который готовится по рецепту, описанному ранее, или любое другое активное вещество.

Массаж тела от растяжек у подростков

Существует множество техник массажа, но нужно знать, что направление массажа конечностей делается к сердцу.

Когда выполняется массаж рук, необходимо двигаться от кистей к плечам. При массаже ног, двигаться необходимо от стоп к коленям и ягодицам. Живот массируется круговыми движениями, как правило по часовой стрелке. А вот талию массируют от бедер к груди. Грудь же принято массировать легкими движениями по часовой стрелке. Ягодицы от позвоночника к краю туловища.

Массаж с использованием специального средства достаточно проводить около 20 минут в день. Даже непродолжительные процедуры в скором времени порадуют результатом.

Обертывания, компрессы и растирания, скрабы от растяжек

Мумие

Мумие – это одно из более эффективных средств по борьбе с растяжками. Кроме того, средство обладает антивозрастными и противовоспалительными свойствами. Данное средство является довольно популярным и эффективным. Мумие безопасно для кожи, не вызывает аллергических реакций, позволяет быстро восстановить кожу.

Лучше всего смешивать мумие с действенными кремами от растяжек. Так эффект достигается быстрее, а результаты заметнее. Еще один рецепт крема от растяжек с мумие:

1. Взять 5 г мумие и растворить его в 2 ч.л. кипяченой воды.
2. Получившийся раствор смешать с любым кремом для тела.
3. Крем массирующими движениями втирать 1-2 раза в день по 15 минут.
4. На весь лечебный курс будет достаточно 60-90 г мумие.

Мази с содержанием ретиноевой кислоты

Университет Мичигана провел исследование, которое доказало, что применение крема или мази на основе ретиноевой кислоты помогает бороться с растяжками и улучшать кожу. Причина в том, что она повышает содержание коллагена, что улучшает общее состояние кожного покрова.

В период вынашивания ребенка и кормления грудью данное средство использовать запрещается, иначе есть риск появления врожденных дефектов. Но подросткам он подойдет идеально. Ретиноевая кислота не может достаточно эффективно избавиться от старых растяжек.  Ее нельзя купить просто так, обязательно нужен будет рецепт врача.

Во время лечения данной кислотой необходимо меньше попадать под солнечные лучи.

Кофе, мед, сахар

Лучше всего от растяжек помогают домашние крема и скрабы. С их помощью можно убрать растяжки на всей поверхности тела у подростка, в частности на бедрах, независимо от причин возникновения.

Хорошо помогают кофе, мед и сахар. Можно использовать рецепты, в которых все применяется по отдельности, а можно смешать ингредиенты.

Один из рецептов:

1. Необходимо взять 100 г кофейных зерен мелкого помола.
2. В них добавить 1 ст. сахара, также мелкого помола.
3. Все это смешать с 1 ч.л. меда.
4. Потом необходимо добавить состав в средство личной гигиены (мыло, гель для душа и т.п.) или в один из кремов для тела. В душе массирующими движениями необходимо втирать получившееся средство в проблемные места около 15 минут один раз в день.

Растительное (оливковое) масло

Оливковое масло считается довольно эффективным средством, используемым в борьбе с подростковыми растяжками. Его лечебные качества значительно повышаются в сочетании с эфирными маслами.

Для начала необходимо подготовить кожу к процедуре. Сделать это можно любым скрабом домашнего приготовления. Процедуру рекомендуется проводить вечером. После необходимо смыть с тела скраб, досухапротереть кожу и нанести круговыми движениями оливковое масло.

Смывать сразу его не следует, нужно немного подождать, пока оно впитается. Убрать с кожи масло можно салфетками или полотенцем.

Эффективные упражнения, избавляющие от растяжек на ногах

Как убрать растяжки на бедрах у подростка, знают не многие. В борьбе со стриями помогают не только косметические и медикаментозные средства, но и упражнения. Часто растяжки возникают именно на ногах и бедрах. Бороться с этим можно и нужно.

Как убрать растяжки на бедрах у подростка, знают не многие. В борьбе со стриями помогают не только косметические и медикаментозные средства, но и упражнения. Часто растяжки возникают именно на ногах и бедрах. Бороться с этим можно и нужно. Минимизировать стрии могут данные упражнения:

1. Необходимо лечь на спину, одну ногу поднять, чтобы образовался угол в 90 градусов. Держать как можно дольше. Делать 3 подхода по 15 раз на обе ноги.
2. В данном упражнении нужно лечь на живот, руки развести по сторонам. Из такого положения необходимо поднять одну ногу вверх, а после опустить. Тоже самое делаем и второй ногой. Делать нужно 2 подхода по 10 раз на обе ноги.
3. Ложатся на спину. Из мостика нужно поднять одну ногу и держать ее в таком положении как можно дольше. Тоже самое проделывается и со второй ногой. Делается 2 подхода по 10 раз.
4. Для данного упражнения понадобится фитбол. Необходимо правой стороной тела опереться на мяч, правое колено должно оставаться на коврике. Левая нога вытягивается прямо и ею совершаются движения по кругу. На обе ноги делается по 2 подхода по 20 раз. После некоторого времени выполнения упражнения понятно, как можно легко убрать растяжки в любых зонах и в том числе на бедрах у подростка.

Диета из продуктов, помогающих оздоровлению кожи против растяжек

Сохранить молодость кожи позволяет правильное питание. Организм должен получать все нужные витамины и вещества:

• Витамин А. Содержится в черемше, брокколи, капусте, салате, печени, рыбьем жире.
• Витамин С. Содержится в шиповнике, клубнике, черной смородине, облепихе, жимолости, киви, апельсинах и лимонах.
• Витамин Е. Содержится в орехах, кураге, черносливе, масле льняном и кукурузном масле.
• Цинк. Для его восполнения нужно есть спортивное питание, пищевой желатин, нежирные говядину, баранину, печень, устрицы, какао-порошок и шоколад.

Диет существует большое множество. Следует лишь помнить, что вышеперечисленные продукты можно и нужно включить в свой рацион.

Нужно есть часто, но не плотно. Необходимо разделить завтрак, обед и ужин на небольшие порции и кушать их в течение всего дня. Нужно употреблять в день рекомендованное количество калорий.

Методы современной эстетической косметологии

Эстетическая косметология очень полезна для подростков и взрослых людей. Существует множество методов, как убрать растяжки на бедрах и не только у подростка. Ниже представлены некоторые из них.

Одной из лучших процедур по избавлению от подростковых растяжек является мезотерапия.

Для начала следует провести профилактику, так как лучшим лечением является предупреждение. Если же растяжки уже есть или в запущенной форме, то следует прибегнуть к иным способам лечения.

Профилактика:

• контрольвеса;
• отказот вредных привычек;
• правильноепитание;
• занятияспортом.

В процессе мезотерапии используют определенные лекарственные средства:

• кремний, кофеин и триак;
• гиалуроновая кислота;
• рутин и экстракт артишока;
• антибактериальные средства;
• коктейли из витаминов (А, Е, В1, В6, С).

Причины, по которым могут отказать в проведении процедуры:

• беременность и кормление грудью;
• болезни сердца;
• если пациент младше 16-18 лет;
• желчнокаменная болезнь;
• ВИЧ;
• туберкулез;
• слабый иммунитет;
• недавно перенесенная операция;
• болезнь ЖКТ в обостренной форме;
• плохая свертываемость крови;
• гипертония;
• диабет.

Перед процедурой обязательно нужно избегать стрессовыхе ситуаций, отказаться от лекарств, которые могут нарушить свертываемость крови, не наносить за три дня до процедуры косметические средства на места, где будет проводиться мезотерапия.

Принцип проведения довольно прост, берется шприц-пистолет, посредством которого вводится лекарственный состав под кожу. Результат ожидается положительный, но не стоит надеяться, что растяжки и другие дефекты исчезнут мгновенно.

Дермабразия

Данная процедура является механическим способом чистки кожи как на лице, так и на теле. Она довольно эффективна, но может травмировать кожу. Производится только по показаниям лечащего врача.

Принцип метода лечения – послойная шлифовка кожного покрова. Может помочь избавиться от недостатков за несколько процедур и навсегда. Активизирует регенеративный процесс, благодаря чему усиленно выделяется коллаген, кожа становится моложе и здоровее.

Кроме того, косметологи предлагают несколько видов дермабразии, которые отличаются инструментами и глубиной воздействия.

Лазерный пилинг

Метод лазерного пилинга является эффективным и безболезненным. В некоторых случаях возможно избавиться от растяжек на бедрах у подростков и искоренить причины. Результаты пилинга зависят не только от степени деформации кожи, но и от качества оборудования и работы специалиста.

Процедура позволяет удалить повреждения на коже, на их месте же возникают новые здоровые ткани. Сам пилинг проходит очень быстро, но проводится он обычно в четыре этапа. Между этими этапами делается пауза в 3-4 недели, чтобы кожа отдохнула и обновилась.

Результат можно заметить после первой же процедуры, но максимальный эффект будет заметен после завершения курса.

Абдоминопластика

Лечение растяжек происходит посредством проведения операции.

Техники бывают различными и подбираются индивидуально:

• Если количество избыточных тканей мало, то достаточно будет мини операции.
• Если есть существенные жировые ткани и растяжки, то они удаляются стандартной пластикой.

Длится операция не дольше 24 часов. Эффективная методика и проводится под местным наркозом.

Как избежать появления подростковых растяжек

Выше было описано, что появление растяжек характерно для подростков определенной группы, со следующей симптоматикой:

• резкое изменение веса или роста;
• гормональные сбои;
• слабый иммунитет.

Родителям, которых интересует, как убрать растяжки на бедрах у подростка, нужно внимательно наблюдать за ростом подростка и состоянием их кожного покрова. При первых же симптомах стрий необходимо обратиться к специалисту.В случае большого веса предупредить образование стрий намного проще.

Достаточно вовремя организовать здоровое питание, подобрать необходимые физические нагрузки. При гормональном сбое появляются и заболевания эндокринной системы. Необходимо пройти курс лечения профилактического действия. При этом желательно повысить прием продуктов, в которых содержится белок.

В любом случае для того, чтобы избежать образования растяжек, необходимо заниматься спортом, правильно питаться и ухаживать за телом. А при первых же симптомах устроить борьбу с проблемой, узнав как убрать растяжки на бедрах у подростка и пойти к доктору.

Средств, которые помогают убрать растяжки на бедрах у подростков и причины их появления, достаточно, но лучше подбирать лечение с помощью врача, который учтет наличие сопутствующих заболеваний и подберет оптимальный способ лечения.

Методы борьбы с растяжками в видео-роликах. Причины возникновения стрий

Видео о причинах появления растяжек на бедрах у взрослых, и подростков. Методы как убрать стрии:

Видео о растяжках на теле у подростков:

как избавиться в домашних условиях, методы и советы

Всегда приятно смотреть на ровную, гладкую и подтянутую кожу. Каждый человек стремится осознанно или нет, выглядеть хорошо. Но, часто на пути к хорошей внешности возникает немало трудностей, среди которых растяжки занимают не последнее место. И совершенно не важно какого пола человек, если у него «полосатые» ягодицы, то гордится уж точно нечем. Украшения в виде красных, синих или белых полос очень сильно бьет по самооценке и снижает уверенность в своей привлекательности.

Причины появления растяжек

Что такое растяжка? Это повреждение внутреннего слоя кожи, что приводит к внешней деформации кожного покрова. Сначала происходит разрыв соединительной ткани из-за истончения коллагеновых волокон и дефицита эластина по причине перенапряжения, а потом проблемное место зарубцовывается и появляется яркая полоса на коже.

Ягодицы — место, где стрии образовываются не часто, в отличие от живота и боков. Но, даже несмотря на то, что данная часть тела почти всегда закрыта от посторонних глаз, наличие растяжек сильно портит жизнь.

Причин для появления растяжек несколько:

• быстрый сброс веса;
• активный рост тела, когда кожные покровы не успевают натягиваться и просто разрываются. Часто такое явление возникает у подростков и в бодибилдинге;
• лишний вес — кожа при появлении большой жировой нагрузки обычно покрывается микротравмами;
• прием гормональных препаратов;
• нарушение в работе эндокринной системы;
• послеродовые последствия — во время беременности и родов гормональный фон женщины претерпевает глобальные изменения. Кажется, что появление стрий на животе — обосновано, а на попе вызывает непонятное удивление. Но, все закономерно. Во время периода вынашивания ребенка изменения касаются не только области живота, но и
• груди, ягодиц, бедер. К тому же ткани расслабляются и в совокупности все факторы формируют растяжки;

• чрезмерные физические нагрузки при проблемах с кожей;
• низкая способность кожи к регенерации;
• наследственная предрасположенность;
• другие заболевания.

Почему растяжки вызывают зуд

Зуд в зоне растяжек — нормальное явление.

Организм таким способом дает сигнал о том, что эта часть тела деформируется и происходит разрыв коллагеновых волокон. Часто кожа в месте растяжек сухая и испытывает дефицит во влаге. Если его срочно не восполнить, то активно начнут расти появляться новые стрии.

Очень большое значение имеет состояние кожи ягодиц. Если она достаточно подготовлена, то все может обойтись зудом без образования растяжек. Важно не расчесывать кожу в этот период, как бы не хотелось. Иначе процесс может усугубиться, и разрывы станут более выраженными. Лучшее решение — применять специальный успокаивающий крем.

Разновидность стрий

Кожный покров человека состоит из эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Цвет стрий зависит от кровеносных сосудов.

Растяжки бывают:

1. Красные — каждая растяжка это травма для кожи. Естественно, место повреждения может немного припухать и приобретать красный или розовый оттенок. В случае повреждения мелких кровеносных сосудов цвет кожи становится насыщенным и иногда даже коричневым. Этот период длится несколько месяцев и является самым благоприятным временем для избавления от растяжек. Чем раньше начать лечение, тем более быстрым и эффективным будет результат.
2. Синие, фиолетовые — появляются на смену красным. Этот период характеризуется старением рубцов и отмиранием капилляров. Все это приводит к нарушению обмена веществ и изменению цвета. На этом этапе еще можно бороться с дефектом, но сделать кожу безупречной уже сложно.
3. Белые — старые растяжки, появившиеся более одного года назад. Трудноудаляемый дефект кожи, порой даже не поддающийся изменению. Но, современная косметология может предложить методы, позволяющие значительно скорректировать выраженность стрий на коже. Порой получаются почти незаметные полосы.

Как удалить растяжки на попе

Как уже говорили, старые стрии белого цвета удалить невозможно, не прибегнув к хирургической пластике.

В этом случае участки проблемной кожи просто-напросто вырезаются. Но, такой радикальный метод можно применять при наличии единичных стрий.

Что может предложить современная медицина и косметология?

Существуют методы, позволяющие выровнять рельеф и убрать интенсивный окрас растяжек, делая их незаметными. Процесс приближения цвета дефектной кожи к естественной довольно длительный и требует больших усилий, но это шанс сделать кожу привлекательной.

Методы борьбы в клиниках

Это быстрые методы, но они более агрессивные. Проводятся в косметологических клиниках и имеют противопоказания.

• Химический пилинг. Суть процедуры заключается в том, что на кожу наносятся кислоты (трихлоруксусная или феноловая), которые настолько агрессивны, что сжигают верхний слой кожи, чтобы простимулировать клетки на восстановление. Естественно, что эпидермис получает колоссальный стресс и запускает выработку эластина и коллагена для восстановления. Чтобы решить проблему на ягодицах, достаточно провести одну процедуру. В связи с тем, что это серьезное воздействие на организм человека, пилинг проводится под наркозом квалифицированным специалистом с соответствующей квалификацией. Поэтому, если кому-то пришла в голову мысль воспроизвести этот метод в домашних условиях — лучше откажитесь. Последствия могут быть очень серьезными — получение сильного химического ожога с последующим изменением пигментации. Так как химический пилинг токсичен, для его проведения имеются противопоказания: проблемы с сердцем, с сосудами, дыхательной системой.
• Лазер. Самый популярный способ и наиболее результативный. Его называют еще лазерный пилинг. Требует довольно много времени из-за длительного подготовительного периода, в течение которого нужно несколько месяцев наносить на кожу специальные крема. После этого только лазер сможет воздействовать на растяжки путем выжигания рубцовой ткани. Процедура проводится под наркозом. По времени занимает около одного часа. Реабилитационный период длится две недели и требует ухода за местом лечения. Обычно пациенты проводят лазерную шлифовку в осенне-зимний период из-за рекомендации в ограничении приема солнечных ванн на целых 3 месяца. С помощью лазера проводят другие процедуры — фототерапия, фототермолиз, например, но действие их не столь активное.
• Мезотерапия — эффективный и безопасный способ. Суть этой процедуры в ведении под кожу ягодиц аминокилот, коллагена, вытяжки из водорослей и др. Эти так называемые коктейли могут доставляться в ткани либо вручную с помощью специальной иглы, либо с помощью аппарата. Последний под высоким давлением доставляет необходимые вещества через поры. Конечно, это более безопасно, потому что в коктейлях содержаться только полезные для организма человека компоненты. Мезотерапия активно применяется в лечение целлюлита, так как выводит холестерин. Но, несмотря на безобидность, противопоказания все же существуют — инфекционные заболевания, герпес, онкология, беременность, заболевания желчного пузыря, крови.

Косметические средства для удаления растяжек на попе

Как уже говорилось, одним из предрасполагающих моментов в появлении растяжек на ягодицах является чрезмерно сухая кожа. И с этим фактором нужно бороться.

Самым комфортным методом является применение специальных кремов или гелей. Они отличаются от обычных составом, в котором обязательно присутствуют полезные компоненты — эластин и коллаген, что несомненно приносит коже только пользу.

Современный рынок предлагает большое количество препаратов от растяжек на любой части тела. Выбрать лучший можно лишь ориентируется либо на отзывы, либо на собственный опыт. Обратить внимание рекомендуется на следующую продукцию:

• крема — Vichy Integrale Werking, Dr Pierre Ricaud, Clarins Stretch Mark Control и Faberlic;
• гели — фитоластил Lierac, Биокон.

Отдельно можно выделить крема для женщин, ожидающих ребенка и кормящих мам — Мама Комфорт, 9 месяцев, Pregnacare, Виши и другие.

Масла от растяжек

Отлично зарекомендовали себя натуральные масла, нацеленные в основном на профилактику появления стрий. Их основное предназначение — увлажнение кожи и восполнение недостатка коллагена и эластина. Масла содержат массу полезных компонентов, необходимых коже. Имея в наборе твердые, жидкие и эфирные масла, получается великолепный крем от растяжек. За основу можно взять масла:

• кокоса;
• зародышей пшеницы;
• миндаля;
• карите;
• оливкового.

Дополнительным компонентом прекрасно послужат лавандовое масло, мандариновое, розмариновое и остальные со свойством впитываться в кожу тела, увлажняя ее, повышая эластичность и восполняя нехватку коллагена. Витамины А и Е придутся в такую смесь кстати.

Избавление от растяжек в домашних условиях

Плохая новость — волшебного средства нет. Невозможно избавиться от стрий моментально. Этот дефект довольно серьезный и потребуется набраться терпения, чтобы побороть его. Хорошая новость — постоянство и настойчивость вскоре принесут первые заметные результаты.

Итак, что можно делать дома?

1. Массаж. Потребуется провести несколько курсов с перерывами между ними. Курс подразумевает 15 сеансов. На любом участке коже и на попе в том числе, массаж проводится в два этапа:

• — первый подразумевает растирание круговыми движениями;
• — второй — легкие пощипывания. Именно легкие, иначе можно только навредить.

Перед проведением массажа обязательно применение увлажняющего масла.

2. Народные способы. Важно помнить, что борьба требует терпения и времени. Если через месяц нет результата, не нужно отказываться от процедур. Видимые изменения появятся только через полгода.К народным способам относятся:

• скрабирование — не рекомендуется использовать грубые скрабы. Лучшим решением станет скраб с мельчайшими частичками для деликатного воздействия. К нему относится довольно популярный кофейный отшелушиватель. Чтобы приготовить его самостоятельно в домашних условиях понадобится кофе мелкого помола и немного кипятка. Кофе заливается небольшим количеством кипятка и несколько минут настаивается. Затем добавляются масла — кокоса, льна, зародышей пшеницы, оливы. Смесь натирается во время приема душа. Самый простой рецепт скраба — это гель для душа и горсть молотого кофе;
• питательные маски — например из алоэ. Для этого листья нужно размять и добавить несколько капель оливкового масла с капсулами витамина Е. Эта маска наносится на ягодицы и держится один час.

Оба способа — скрабирование и маска в совокупности являются действенным методом в борьбе против растяжек. В результате получается сглаживание кожи и активное увлажнение.

3. 3. Мумие — популярный метод и считается одним из самых эффективных. Изготавливается крем с мумие очень просто. Берется одна таблетка «мумие», растирается и добавляется в небольшое количество воды. В эту смесь выдавливается 100 грамм любого крема с увлажняющим эффектом, часто используют детский. Можно добавить 5 кап эфирного масла — розмарин, цитрусовые, лавандовое. Крем готов.

3. Медовые обертывания — простое средство, помогающее избавиться не только от стрий, но и победить целлюлит. На проблемные зоны наносится мед и эти места укрываются полиэтиленовой пленкой на несколько часов. Таким способом создается тепловой эффект.
4. Обертывание голубой глиной, которая давно получила широкое применение. Если регулярно наносить ее на растяжки, со временем они исчезнут. Готовят смесь и накладывают на кожу, оборачивают пленкой и сверху укрывают теплой тканью. Сеанс длится 1 час. Купить голубую глину можно в любом косметическом магазине.

Профилактика стрий

Самый простой способ — предупредить появление стрий.

На что обратить внимание, и как не допустить образование растяжек на коже.

• Необходимо правильно питаться и избегать резких перепадов веса.
• Кожа не должна быть сухой. Нужно ухаживать за ней, используя скрабы, питательные и увлажняющие средства.
• В пубертатный период нельзя допускать чрезмерных физических перегрузок.
• Хорошо скажется на коже попы регулярный массаж с применением эфирных масел.
• Прием ванны с морской солью благотворно отражается на тонусе кожи. Соли должно быть не меньше одного стакана.
• Занятия спортом без фанатизма держат мышцы в тонусе и укрепляют кожный покров.

от чего появляются, удаление на попе и бедрах

Автор Светличная Е.В. На чтение 6 мин. Просмотров 48 Опубликовано 10 марта, 2020

Растяжки на попе возникают у 80% людей разного возраста. Некрасивые розовые, белые, фиолетовые полосы на коже не опасны для здоровья, но для многих представляют серьезный косметический дефект.

Поскольку проблема актуальна, люди постоянно ищут решение. Разработано достаточно методов и средств, помогающих избавиться от косметических дефектов на ягодицах.

От чего появляются растяжки на попе

Патогенетически растяжки – это результат растяжения кожи. На их выраженность влияет несколько факторов, включая генетическую предрасположенность, избыточную выработку кортизола.

Гиперсекреция стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками, приводит к усилению катаболизма (разрушению) белков, в частности коллагена. Избыток кортизола приводит к ранней дифференциации и созреванию фибробластов (клетки соединительной ткани, расположенные в дерме). Это ведет к недостаточной грануляции, раннему созреванию фибробластов с формированием рубцов.

Причин появления растяжек несколько:

• Резкое увеличение веса.
• Бодибилдинг – спортсмены быстро наращивают массу тела.
• Беременность.
• Гормональные перестроения в пубертатном возрасте.
• Заместительная гормонотерапия при эндокринных патологиях.
• Злоупотребление препаратами с глюкокортикостероидами.
• Наследственный фактор – у женщин, чьи матери имели растяжки также страдают от данного косметического недостатка.

Если появление стрий не связано с увеличением веса, применением гормональных препаратов, то необходимо обратиться к врачу. В некоторых случаях полосы на попе могут появиться в результате нарушения работы надпочечников, синдрома Кушинга.

Как избавиться от растяжек на попе в домашних условиях

Учитывая, что причина возникновения стрий кроется во внутренних изменениях в организме одного испытанного эффективного средства для их избавления не существует. Стрии на ягодицах можно уменьшить и контролировать их распространение с помощью определенных методов. В большинстве случаев, одними кремами не обойтись, потребуется комплекс мер. Выбор средств зависит от давности появления и степени выраженности рубцовых полос.

Способы устранения рубцовых полос подбираются индивидуально. Чем больше времени прошло с момента возникновения дефектов, тем дольше курс лечения.

Домашние скрабы и кремы от растяжек на ягодицах

Косметическая индустрия предлагает множество специальных фитосредств для наружного применения. В их состав входят натуральные ингредиенты. Чтобы не переплачивать, аналогичные смеси можно сделать самостоятельно.

Витамины, минералы, которыми обогащены продукты, используемые для изготовления домашних кремов, оказывает положительное комплексное действие на кожный покров. Они стимулируют непрямое деление эпидермальных клеток, увлажняют дерму повышают ее эластичность.

• Смесь масел. Соединяют 2 ст. л. оливкового и по одной ложке кокосового и масла ши. Добавляют витамин Е и по 5-6 капель масла бессмертника и грейпфрута. Смесь ежедневно втирают в кожу.

Для борьбы с растяжками также применяют скрабы. Сами по себе они не избавляют от проблемы. Но использование эксфолианта помогает удалить мертвые клетки дермы, что способствует лучшему проникновению увлажняющих кремов, масел, наносимых после скрабирования.

• Кофейный скраб. 100 г кофе перемалывают в кофемолке, заливают таким же количеством горячей воды. Добавляют 50 мл масла оливы, перемешивают. Состав втирают в ягодицы.

Процедуру повторяют через день.

Салонные способы устранения растяжек

Старые рубцовые полосы эффективнее убирать с помощью салонных процедур.

Для хорошего результата нередко нужно провести комплексный курс, сочетающий разные методики:

• Обертывание. При незначительных, недавно появившихся стриях применяют талассотерапию – обертывание водорослями или другими продуктами моря.
• Микродермобразия – метод шлифовки дермы микрокристаллами окси-аллюминия. Во время процедуры снимается верхний слой дермы, устраняются мелкие дефекты.
• Лазерный пилинг – шлифовка эпидермиса с помощью лазерного излучения. Преимуществом метода является избирательность воздействия.
• Инъекции. В рубцовую ткань вводят инъекции с гиауроновой кислотой. Вещество восстанавливает коллаген, делает стрии менее заметными. Процедура оказывает мгновенный результат.

Длительность курса зависит от методики и давности образования стрий. Но желаемый результат виден значительно быстрее, чем от применения кремов.

Лечение с помощью массажа

От растяжек на попе помогает массаж. Механическое воздействие на поверхность тела даже без применения специальных техник дает хорошие результаты. Массаж улучшает лимфо- и кровообращение, повышает эластичность волокон дермы.

В домашних условиях можно выполнять разные виды массажа:

• Ручной. Классическая методика улучшающая кровообращение, ускоряющая обменные процессы в эпидермальных клетках. Пред манипуляциями ягодицы смазывают маслами или медом.
• Драйбрашинг – массирование сухой щеткой, без предварительной обработки тела увлажняющими веществами. Чистую сухую кожу массируют круговыми движениями 3-5 минут. После процедуры наносят крем от стрий.
• Гидромассаж. Мощную струю воды направляют на ягодицы, меняя температуру.
• Баночный. Для проведения процедуры понадобятся силиконовые банки, которые придвигают по рубцовым полосам.

Процедура применяют как для лечения, так и для профилактики косметических дефектов.

5 лучших средств от растяжек на попе

Домашние средства подходят не всем. Косметическая промышленность предлагает широкий выбор кремов, эффективно удаляющих новые рубцовые линии и значительно уменьшающие старые.

В состав средств входят, как правило, гипоаллергенные увлажняющие компоненты, минеральные комплексы, коллаген, аминокислоты:

1. Evinal – органический крем от растяжек с экстрактом плаценты. Стимулирует регенерацию, активизирует выработку коллагена. Evinal наносят дважды в день, длительность применения определяется индивидуально.
2. TriLASTIN-SR – гипоаллергенное средство эффективно борющееся даже со старыми рубцовыми линиями.
3. Mederma Stretch Mark Cream Review. Уменьшает выраженность косметического дефекта, увлажняет, улучшает общую текстуру дермы. Рекомендованная длительность использования – 12 недель.
4. SYLVECO – увлажняющий бальзам на основе масел какао и энотерны. Тонизирует, разглаживает рельеф, полностью натуральный состав позволяет применять бальзам во время беременности.
5. Musrela Maternite – крем для профилактики стрий.

Косметика не относится к дешевой, но результат того стоит.

Как убрать растяжки на попе и бедрах

Нередко место локализации некрасивых полос не ограничивается ягодицами, они «расползаются» вниз на бедра. Женщины вынуждены скрывать дефект под брюками и длинными юбками.

Быстро и безопасно устранить проблему можно с помощью домашних средств и процедур:

• Теплые ванны с морской солью и эфирными маслами.
• Медовое обертывание. Мед подогревают на водяной бане до t +40°C. Наносят на пораженную область, оборачивают пищевой пленкой, через час смывают.
• Мумие. 2 таблетки органо-минерального продукта измельчают в порошок и размешивают со ст. л. вазелина. Составом обрабатывает попу и бедра.

Хорошо помогает контрастный душ, но не как самостоятельный метод, а в комплексе с другими способами борьбы с рубцовыми изменениями.

Профилактика растяжек на ягодицах

Профилактические меры по предотвращению появления некрасивых полос на ягодицах разнообразны.

Они включают комплекс мероприятий, направленный на укрепление коллагеновых волокон, улучшение структуры эпидермиса:

• Правильное питание. Увеличивают потребление жидкости, продуктов с большим содержанием витаминов Е, С, А, D.
• Поддерживают нормальный рН дермы. Сухую кожу увлажняют специальными средствами либо используют масла.
• Избегают стресса. При сильном эмоциональном напряжении увеличивается выработка кортизола, что способствует разрушения коллагена.
• Делают гимнастику.

Профилактические мероприятия помогут не только избавиться от косметического дефекта, но и укрепят здоровье.

Заключение

Рубцовые полосы на попе, хоть и неопасное для здоровья, но весьма неприятное явление. Существует множество действенных методов для его устранения. Но чтобы результаты лечения радовали, начинать его необходимо на ранних этапах рубцевания дермы.

Растяжки на ногах (ляшках). Подскажите как избавится, и из-за чего они появились?

они с вами навсегда.. появляются в юношестве когда организм интенсивно растёт.. кости растут быстрее чем успевает расти кожа

резкий сброс веса. контратубес

от них невозможно избавиться, считайте это шрамы. лазером удаляют но дорого и неприятно. появится могут из-за гормональных изменений. я так и заработала в подростковом вощрасте. хотя худая была.

Все это исправимо процедурой лазерной шлифовкой <a rel=»nofollow» href=»http://www.cbh-beauty.ru/services/hardware/fraxfoto/» target=»_blank»>http://www.cbh-beauty.ru/services/hardware/fraxfoto/</a> .

Из-за резкого потолстения, очевидно. От перепадов веса.

Причин много — гормональный сбой, набор веса, беременность… Мне в свое время очень помогло масло Baby Teva BELLY. Масло от растяжек, высыпаний на животе и зуда кожи живота в период беременности: <a rel=»nofollow» href=»http://odetta.ru/catalog/dlya_mamy/belly_maslo_ot_rastyazhek_v_period_beremennosti.html» target=»_blank»>http://odetta.ru/catalog/dlya_mamy/belly_maslo_ot_rastyazhek_v_period_beremennosti.html</a>. Мелкие растяжки исчезли насовсем, ну а парочка крупных — посветлели и сгладились. Рекомендую попробовать, тем более, на него сейчас скидка. Всяко дешевле, чем на лазер ходить. <img src=»//otvet.imgsmail.ru/download/220113261_fa1ea49f9ef473d9ac52a4d64e216b64_800.jpg» alt=»» data-lsrc=»//otvet.imgsmail.ru/download/220113261_fa1ea49f9ef473d9ac52a4d64e216b64_120x120.jpg» data-big=»1″>

Возможно гормональный сбой или кушать стали много жирного и мучного. У меня целлюлит с подросткового возраста. Занятия спортом результата не дают, правильное питание тоже. У меня предрасположенность к нему, у мамы тоже причем запущенный. Я спасаюсь массажем таким аппаратом <a rel=»nofollow» href=»http://rms-beauty.ru/product/apparat_vakuumno-rolikovogo_massazha_bc-r9.html» target=»_blank»>http://rms-beauty.ru/product/apparat_vakuumno-rolikovogo_massazha_bc-r9.html</a> . Перепробовала множество разных, это оборудование мне подошло идеально. Делаю весной и результата хватает до следующего года)

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт ленивый голубец. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ленивый голубец».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность ленивый голубец составляет 144,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ленивые голубцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ленивые голубцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
• Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Рецепт Ленивые голубцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Ленивые голубцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Ленивые голубцы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Ленивые голубцы».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Ленивые голубцы составляет 73,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

© Makeup.ru

Кроме того, важно обязательно подчеркнуть линию челюсти: проведите вдоль нее полосу темным корректором и растушуйте по направлению вниз. Это также поможет убрать второй подбородок, сделать тоньше шею.

Кстати, коррекция второго подбородка выглядит натуральнее, если корректор серовато-зеленовато-коричневый, цвета тени кожи. Тогда действительно можно создать правдоподобный эффект более стройного подбородка и шеи.

Тушевка под подбородком должна быть максимально мягкой, «пушистой», без четких границ.

© Makeup.ru

Также вы можете дополнительно контурировать нос, нанеся темный корректор по обеим его сторонам. Благодаря точеному носу лицо будет выглядеть более скульптурным и менее округлым.

© Makeup.ru

Еще один трюк, который поможет скрыть округлость вашего лица, связан с румянами. Нанесите персиковые или нежно-розовые румяна (такие оттенки идут всем, а использовать слишком яркие при полном лице не стоит) пушистой кистью из натурального ворса вдоль скулы, чуть-чуть выше темного корректора. Как следует растушуйте по направлению вниз.

© Makeup.ru

Не стоит наносить румяна круговыми движениями: это действие еще больше акцентирует внимание на той особенности, которую вы хотите скрыть. Также не наносите румяна слишком близко к носу, чтобы лицо не выглядело еще круглее.

Если у вас полное лицо, старайтесь не использовать слишком много хайлайтер. Нанесите небольшое количество на спинку носа, «галочку» над верхней губой, подбровное пространство, во внутренний уголок глаз. На верх скулы нанесите совсем немного средства (это действие, кстати, и вовсе необязательно). Хайлайтер должен быть с очень деликатным свечением, без блесток. Чаще всего подобные выпускают в жидком или кремовом формате.

 © Makeup.ru

 © Makeup.ru

Совет! Все линии в макияже должны быть восходящими: при коррекции скул, растушевке теней, румян. В этом случае лицо выглядит более подтянутым и стройным.

На финальном этапе пройдитесь легким матовым или сатиновым бронзером по всему овалу лица: верху и боковым поверхностям лба, щек, линии нижней челюсти. Это придаст легкий эффект загара и также поможет визуально сделать лицо меньше и тоньше.

Чтобы результаты вашей коррекции сохранились до конца дня, на лице не появилось неприятного жирного блеска и мейкап не «поплыл», обязательно припудрите лицо. Если же у вас очень жирная кожа и пудры недостаточно, используйте матирующую базу под макияж.

© Makeup.ru

Советы по макияжу для полного лица

Что еще можно предпринять, чтобы лицо не выглядело полным?

1

Делайте акцент на глаза

Самый простой способ отвлечь внимание от овала лица – привлечь его к глазам. Классические смоки, яркие стрелки, пышные ресницы – все средства хороши! Особенно вам подойдет рельефная техника макияжа, которая поможет сделать глаза более яркими и объемными. Кстати, если вы используете черную подводку, попробуйте рисовать не четкие линии, а слегка размытые и растушеванные. Эта простая хитрость способна сделать ваши глаза еще больше. Ну и не забывайте скрывать темные круги под глазами, если они есть, корректором.

© Makeup.ru

2

Придайте правильную форму бровям

Ухоженные брови правильной формы сделают ваше лицо более стройным. Как правило, полное лицо имеет круглую форму, а для такого идеально подойдут «угловатые» брови, с высоким изгибом. Ваш вариант – «золотая середина»: брови не должны быть ни слишком округлыми, ни чрезмерно острыми. Изгиб должен быть умеренным. Кстати, чем дальше носа будет располагаться самая высокая точка брови, тем шире в итоге будет выглядеть лицо. И еще один совет: проследите, чтобы «кончики» бровей были достаточно длинными, так как короткие визуально сделают щеки еще больше. Карандаш для бровей вам в помощь!

© Makeup.ru

3

Затемните брови

Второй совет, который касается бровей, – они должны быть достаточно заметными. Не стоит сильно выщипывать брови: тонкие не идут никому, но в вашем случае они еще и усугубят проблему. Используйте карандаш или тени для бровей, чтобы сделать их чуть более яркими и акцентированными.

4

Не забывайте про макияж губ

Если у вас тонкие губы, вам нужно визуально сделать их более пухлыми, чтобы лицо выглядело худее. Подведите карандашом только нижнюю губу, чуть выступая за естественный контур, а затем накрасьте губы глянцевой нюдовой помадой. И не забудьте добавить каплю сияющего блеска прямо по центру нижней губы. Другие советы, которые помогут сделать губы объемными, ищите в отдельном материале.

Совет! Если уголки губ смотрят вниз, можно дополнительно вытянуть их с помощью светлого консилера. Кистью проведите линию из уголка губ по направлению к скуле и растушуйте.

5

Выбирайте подходящую прическу

Девушкам с полным лицом стоит избегать объемных причесок и завивать кудри – они сделают лицо визуально еще более широким и «большим». А вот если распрямите волосы специальным утюжком, лицо будет выглядеть чуть уже и худее.

Знаете другие советы по макияжу для полного лица? Делитесь своими бьюти-лайфхаками!

Макияж для полного лица: советы и рекомендации

В век бешеного ритма жизни и неправильного питания, часто на ходу, возникает проблема лишней массы тела как у мужчин, так и у милых дам.

Лишние округлости начинают проступать на животе, на боках и первую очередь на лице. Пухлые щеки, расплывшийся подбородок совсем не доставляют женщине радость. Эти недостатки можно прикрыть, нанеся правильный макияж для полного лица.

Первостепенная цель мейк-ап для круглолицых девушек – зрительно удлинить лицо, сделать его худее. Чтобы черты стали четче, надо овладеть навыками контуринга и вертикальной растушевки.

Основа под макияж

Качественный макияж, вытянувший визуально полное лицо, без тональной основы практически невозможен. Сделать ее можно следующим образом:

• тональный крем, на тон темнее естественного цвета кожи, аккуратно наносится кистью по овалу лица, скулам, шее и зоне декольте;
• светлая тонировка, т.н. праймер, наносится непосредственно на лицо. Тональный крем должен быть матовым по текстуре, не оставляющий жирного блеска;
• с помощью консилера тщательно затушевываются круги под глазами, им же можно подкорректировать форму носа, нанеся его по бокам;
• пудра используется легкая, без блесток;
• при выборе оттенка румян следует проявить некую осторожность, ведь румяна должны визуально сузить лицо.

• На выступающую область скул кисточкой наносятся румяна предпочтительно бронзовых или бежевых оттенков движениями от виска к уголку рта.

Глаза и брови

Макияж глаз для полного лица исключает применение ярких вызывающих теней и жирных стрелок. Тени лучше применять матовые, не перламутровые, не включающие блесток. Стрелка не должна подчеркивать все веко, начинаться с середины глаза и в уголке переходить в растушеванную дымку, и на верхнем веке, и на нижнем.

Внутренний уголок глаза лучше высветлить, наружный – затемнить. Тушь предпочтительнее выбирать удлиняющую.

Форма брови лучше смотрится естественная с умеренным изгибом. Оптимальный вариант макияжа глаз для полного лица можно посмотреть на фото.

Губы

У женщин с полным лицом часто встречаются пухлые губы. На таких губах яркая вызывающая помада будет смотреться вульгарно. Молодым девушкам достаточно будет нанести неяркий блеск, женщинам бальзаковского возраста

Лучше пользоваться бальзамом для губ или помадой натуральных цветов – розовой или светло-коралловой.

Есть еще маленький секрет для зрительного уменьшения объема лица. Помаду яркого тона нанести на центр губ, остальную часть накрасить более светлой помадой.

Стили мейк-ап

Навыки владения различными стилевыми вариантами макияжа для полного круглого лица позволят женщинам выглядеть красивыми не только на работе, но и на светских мероприятиях.

1. При неброском дневном макияже желательно использовать жидкий тональный крем для корректировки крыльев носа и щек. Выровнять тон лучше матовой пудрой, а скулы подрумянить песочного цвета румянами. Для верхнего века предпочтительнее тени светлых пастельных оттенков и очень тонкие стрелки с загибом вверх. Нижнее веко оставляется без изменений. Для ресниц используется тушь серого цвета, для губ – блеск натуральных цветов.

2. Вечерний макияж полного лица имеет некоторые особенности. Тонировку лица следует проводить по вышеописанным правилам. Растушевка румян проводиться по диагонали, при этом цвет румян может быть цвета вишни или шоколада.

При покраске ресниц следует загибать их в стороны, а кончик стрелки – в сторону виска.

Для губ подойдет натуральный оттенок блеска.

Коррекция полного лица макияжем придаст пышнотелым дамам уверенность в себе, их образу – стильность и независимость, а искусно подобранная стрижка (прямые срезы или стрижка «Боб») визуально добавит стройность не совсем идеальным формам.

Цвет глаз

При макияже полного лица следует делать акцент на глаза и к их цвету подбирать используемую косметику.

Чтобы поставить ударение на зеленых глазах, надо использовать светло-синие, бирюзовые и зеленоватые тени. Необходима тщательная растушевка и полное отсутствие контрастов. Подводка используется более насыщенного цвета, чем тени, стрелки подняты вверх. Для повседневного макияжа используется тушь синего или зеленого цвета.

Для голубоглазых и сероглазых женщин применяется самая легкая техника макияжа.

Теневая палетка состоит из теней серебристых, сиреневых, цвета ниагара, фиолетовых, серебристых. Тушь серого или коричневого цвета наносится в один слой, для вечернего макияжа можно использовать черную. Молодым девушкам следует отдать предпочтение помаде и блеску нежного розового цвета, женщинам постарше – бежевого цвета.

Для кареглазого полного лица тональная основа цвета беж и абрикос визуально удлинят черты. На скулы наносятся розовые или лиловые румяна. Цвета теней – бронзовый, медовый, беж, золото или каштановый, стрелки под цвет теней, тушь обязательно удлиняющая. Помада кораллового, розового или вишневого цвета эффектно освежит образ.

Часть женщин озабочена, как сделать лицо полнее с помощью макияжа, тогда как другая часть переживает по противоположному поводу. Правильная техника мейк-ап поможет решить эти проблемы.

Макияж для полного лица — как его правильно наносить

Основная цель создания макияжа для полных девушек — визуально вытянуть форму лица и сделать его более худым. Полное лицо часто имеет два недостатка, которые желательно максимально скрыть, это второй подбородок и круглые щеки. Для того, чтобы скорректировать овал лица, часто применяют технику контуринга, используя при этом скульптор и румяна.

Особенности макияжа

При нанесении макияжа на круглое лицо важно правильно подобрать корректирующие косметические средства и декоративную косметику. Правильный макияж полного лица подразумевает соблюдение определенных нюансов для каждой зоны лица.

• Рельеф кожи и зона скул.

Любой макияж начинается с нанесение тональной основы, она создаст необходимый контур и визуально удлинит овал лица. На тональный крем аккуратно наносят скульптурирующее косметическое средство. При полном лице затемнение следует делать в области скул и с обеих сторон носа. Именно зауженный визуально нос делает лицо менее круглым.

Оттенок румян не должен быть слишком ярким, предпочтение лучше отдать розовым или персиковым тонам. Бронзовый и цвет загара также помогут добиться желаемого результата. Наносят средство большой мягкой кистью из натурального ворса, ведя линию вдоль скулы. Если наносить румяна круговыми движениями можно наоборот создать эффект округлого лица.

С помощью яркого и объемного макияжа глаз можно отвлечь внимание от полного лица. Яркие стрелки (лучше всего растушеванные) и длинные пушистые ресницы сделают глаза большими и выразительными. Внутренний уголок глаз лучше немного высветлить, это значительно скорректирует пропорции лица. Для устранения темных кругов рекомендуют использовать корректор. Чтобы лицо казалось худее бровям следует придать форму с легким изгибом.

Чтобы губы казались более пухлыми и при этом делали лицо худее, рекомендуют нанести каплю блеска или помады (ее следует растушевать) на середину нижней губы.
При круглом и полном лице не рекомендуют использовать хайлайтер, лучше нанести на готовый макияж матирующую пудру.

Советы визажистов

Для круглого лица можно подобрать разнообразные виды макияжа: дневной, вечерний и корректирующий. Корректирующий макияж для полного лица выполняют перед дневным и вечерним.

Существует несколько правил, следуя которым можно значительно сузить лицо:

1. Брови могут сделать лицо значительно уже, главное создать им нужную форму.
2. Макияж глаз в стиле «кошачий глаз» идеально подойдет для вечернего макияжа.
3. Сузить лицо поможет тщательная прокраска ресниц во внешнем уголке глаза.
4. Акцент в макияже всегда следует делать на глаза.
5. На подбородке и скулах лучше использовать корректоры для создания теней, это скроет объем щек и визуально удлинит овал.

Если лицо имеет округлую форму, это не повод отказываться от косметических средств. Качественный макияж поможет скрыть все явные недостатки и подчеркнуть достоинства.

Как похудеть в лице — семь важных хитростей

Ваше лицо шире, чем хотелось бы, и добавляет лишних килограммов, хотя в целом вы стройняшка? Многим знакома эта проблема! Пухлые щечки — это зависит не только от веса тела. Но еще от того, что вы пьете, чем питаетесь и, конечно же, от генетики. Кроме того, многие путают пухлые щечки с одутловатостью, а это две большие разницы.

Вот несколько способов «скинуть» парочку килограммов на лице, не прибегая к диетам.

МИНИМУМ АЛКОГОЛЯ

Не имеет значения, любите вы пиво, вино или даже сидр – в любом случае это алкоголь. А он приводит к тому, что лицо визуально прибавляет в весе. Причем самым неприятным образом – становится не просто полнее, а набирает одутловатости. А это, согласитесь, особенно неприятно: тогда как сам по себе алкоголь вызывает обезвоживание, личико при этом только ширится.

ПЕЙТЕ ДОСТАТОЧНО ЖИДКОСТИ

Это несложно каждый день выпивать два-три литра жидкости. Особенно сейчас, летом. Главное, чтобы это была обычная негазированная вода — кофе или чай не в счет.

Чудодейственные свойства воды заключаются в том, что она вымывает из организма токсины и натрий, из-за которых лицо становится припухшим и кажется больше. Только важно пить воду не позднее, чем за три часа до сна, иначе с утра получите мешки под глазами.

ПРАВИЛЬНЫЙ МАКИЯЖ

Широкое лицо мало того что кажется полнее, так еще и на вид плоское как блин. Чтобы подкорректировать это, стилисты используют способ затемнения и осветления. Чтобы сделать лицо более узким, втяните щеки и на образовавшиеся впадинки нанесите тональный крем или пудру на тон-два темнее цвета вашей кожи. Потом затемните виски и лоб по бокам. Сузить нос можно, наложив тень по его бокам.

Теперь в дело вступает светлый тон – на пару тонов светлее кожи. Вместо тональника можно использовать хайлайтер. Высветлите им самые выпуклые части скул, центр лба, спинку носа, ложбинку между носом и губой, центр подбородка. Границы между темным и светлым растушуйте.

И, наконец, румяна. Чтобы сузить лицо, их нужно наносить от скул к вискам. Не слишком низко и не очень близко к носу.

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СЛИШКОМ СОЛЕНОЙ ПИЩИ

Сокращайте ее потребление. Чем скорее вы это сделаете, тем лучше, потому что чрезмерное потребление соли вызывает задержку воды, и это, безусловно, сказывается на вашем лице. Нездоровые продукты, такие как пицца, попкорн или чипсы содержат много соли, колбаса и даже кондитерские изделия — тоже.

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА

Причем тут это? Все просто — сутулость приводит к к появлению второго подбородка. Тогда как при правильной осанке весь подкожный жир лица распределяется равномерно, а не опускается вниз, нарушая правильный овал лица. Что и создает визуальный эффект полноты. Вы замечали, какой острый подбородок у балерин и профессиональных танцовщиц? Все дело в осанке!

ДАЕШЬ БЕЛОК И ПРОДУКТЫ С ПИТАТЕЛЬНЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ!

А это как сказывается на моем лице, спросите вы? Все просто. С такой пищей вы будете потреблять меньше калорий, чем с углеводами и особенно жирами, и как результат — будете меньше весить. Это тут же отразится на лице. Но главное, вы получите на теле (а значит, и на лице) не жировую прослойку, а мышечную ткань. Читайте 12 лучших источников полезного белка.

МИНИМУМ 6 ЧАСОВ СНА

Частой причиной «раздутого» лица становится недостаток сна. Минимум, который человек должен проспать в сутки, это шесть часов. Но это, еще раз напомним, минимум. А лучшая первая помощь на тот случай, если у вас бессонница или пришлось встать раньше обычного — это умывание холодной водой или специальная лифтинговая маска.

И еще вот что. Это уже не хитрость, а совет. Если у вас в последнее время часто опухает лицо или стало казаться, что оно резко пополнело, причиной может стать не только прибавка в весе, но и какое-то заболевание. Например, расстройство щитовидной железы. На всякий случай покажитесь врачу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Супермодели без макияжа: как на самом деле выглядят самые красивые женщины планеты

На этой неделе 41-летняя Тайра Бэнкс неожиданно напугала всех, кто верил в неземную красоту супермоделей. Темнокожая манекенщица взяла, да и выложила в Инстаграм свой снимок без макияжа. Мол, смотрите, какая я на самом деле! Шокирующая откровенность — последний «писк» среди звезд, и модели его с удовольствием подхватили. Девушки с обложки выкладывают свои «ненакрашенные» снимки в соцсети, смело появляются на улице без косметики и, увидев папарацци, больше не прячутся за темными очками. Они знают, что и так прекрасны (дальше)

Девушка показала, какие чудеса творит макияж

Девушка решила вдохновить красавиц всего мира и показала, как косметика может изменить и украсить лицо. Одну половину своего лица она накрасила по всем законам макияжа, а вторую половину оставила естественной (дальше)

Как влияет уровень указанных гормонов на массу тела? При их дефиците не происходит полноценная переработка питательных веществ, что снижает энергетические запасы организма. В результате этого существенно снижается скорость обменных процессов, а с ними и активность человека. Организм начинает запасать энергию в жировой форме, которая и приводит к формированию жировой прослойки, т.е.

Противоположная картина наблюдается при чрезмерной выработке Т3, Т4 и ТТГ, что фиксируется при гипертиреозе. Обменные процессы ускоряются, сжигая лишнюю энергию. Наблюдается повышенная активность функционирования всех органов, и болезнь проявляется в виде похудения.

Таким образом, дилемма щитовидная железа и похудение актуальна для недостаточной секреторной функции органа (в частности, при гипотиреозе). При этой патологии проблема лишнего веса становится достаточно серьезной, а похудение даже на 1 кг требует специфических подходов.

Для того чтобы разработать схему борьбы с лишними килограммами, необходимо разобраться с причинами дисфункции щитовидной железы. Ее могут вызвать онкологические новообразования, зоб, тиреоидит послеродового типа, но чаще всего гипотиреоз. К нарушениям в работе органа могут привести такие факторы – нестабильная выработка кортизола при проблемах с надпочечниками, нарушение уровня прогестерона и эстрогена, сахарный диабет, наследственная предрасположенность, неправильное питание.

Важным фактором работоспособности щитовидной железы является поступление и усваиваемость йода, причем опасны, как нехватка его, так и чрезмерное количество. В первом случае, развивается зоб эндемического типа, а во втором – гипотериоз, и в обоих случаях наблюдается излишняя масса тела. Для устранения этого этиологического механизма важно сбалансированное питание.

Значительное увеличение массы тела становится побочным эффектом, сопутствующим удалению рассматриваемого органа. Пациенты, которым удалили щитовидку, испытывают заметный дефицит гормонов Т3, Т4, ТТГ, что сразу сказывается на жировых отложениях.

Не можете долгое время похудеть? Все попытки отрегулировать рацион питания не помогают, или вы просто не выдерживаете коррекции веса? В таком случае пришло время проверить работу щитовидной железы. Очень ч

похудение при заболеваниях щитовидной железы у женщин, как улучшить работу гормонами в домашних условиях?

Какая между ними связь

Лишний вес из-за щитовидной железыпоявляется в том случае, если она вырабатывает недостаточное количество гормонов. Это может быть следствием различных заболеваний. Так, при нехватке тиреоидов в организме запускается цепочка процессов, ведущая к накоплению жировых запасов:

• сбивается сердечный ритм — начинается кислородное голодание тканей;
• снижается двигательная активность и работоспособность;
• замедляются метаболические процессы;
• понижается температура тела;
• ухудшается пищеварение, начинаются проблемы со стулом;
• уменьшается уровень глюкозы в крови;
• замедляется глюконеогенез и синтез гликогена в печени;
• блокируется липолиз (распад адипоцитов), увеличивается образование жира, который «складируется» преимущественно в брюшной полости;
• нарушается водный обмен, наблюдается сильная отёчность.

Если щитовидка вырабатывает недостаточное количество тиреоидных гормонов, не может проявлять себя в полную силу и соматотропин, тоже способствующий набору лишнего веса. И первым признаком этой патологии часто становится , который начинает увеличиваться с невероятной скоростью. При этом руки и ноги могут оставаться умеренно полными.

Причины струмэктомии

Щитовидная железа является важным органом, регулирующим гормональный обмен в теле человека. Сбой в работе щитовидки грозит развитием серьезных патологий, одной из которых является гипертиреоз. Причинами данной патологии могут быть наследственные факторы, неблагоприятное воздействие экологии, постоянные стрессы и иные заболевания органов и систем тела.

При повышенной выработке гормонов, участвующих в расщеплении белковых и иных структур пищи, образуется дефицит питательных веществ в организме — человек не в состоянии обеспечить гормоны огромным количеством пищи. За недостатком питательных веществ активность гормонов распространяется на собственные клетки и ткани организма и расщепляет их, в результате чего человек теряет вес и энергетический ресурс.

Больной начинает резко худеть при обычной питании, появляется хроническая усталость. Тревожным сигналом дисфункции щитовидки являются почерневшие локти — кожа становится сухой и темной. Вторым тревожным сигналом является увеличение щитовидной железы, которая становится видна невооруженным глазом — форма шеи деформируется. Следующим признаком гиперактивности железы является хрупкость костей — кальций быстро вымывается из костных структур.

Помимо данных симптомов наблюдается повышенная возбудимость больного, нарушение сна и необоснованная раздражительность. Признаком развития гипе

похудение при заболеваниях щитовидной железы у женщин, как улучшить работу гормонами в домашних условиях?

Какая между ними связь

Лишний вес из-за щитовидной железыпоявляется в том случае, если она вырабатывает недостаточное количество гормонов. Это может быть следствием различных заболеваний. Так, при нехватке тиреоидов в организме запускается цепочка процессов, ведущая к накоплению жировых запасов:

• сбивается сердечный ритм — начинается кислородное голодание тканей;
• снижается двигательная активность и работоспособность;
• замедляются метаболические процессы;
• понижается температура тела;
• ухудшается пищеварение, начинаются проблемы со стулом;
• уменьшается уровень глюкозы в крови;
• замедляется глюконеогенез и синтез гликогена в печени;
• блокируется липолиз (распад адипоцитов), увеличивается образование жира, который «складируется» преимущественно в брюшной полости;
• нарушается водный обмен, наблюдается сильная отёчность.

Если щитовидка вырабатывает недостаточное количество тиреоидных гормонов, не может проявлять себя в полную силу и соматотропин, тоже способствующий набору лишнего веса. И первым признаком этой патологии часто становится , который начинает увеличиваться с невероятной скоростью. При этом руки и ноги могут оставаться умеренно полными.

Общие рекомендации

Большинство людей с гипотиреозом, несмотря на адекватные дозы лекарств, все же страдают от ожирения и хотят похудеть. Советы эндокринолога в этом случае сводятся к ожидаемому снижению калорийности диеты и физкультуре, однако, есть некоторые особенности. Рассмотрим основные рекомендации.

Логично, чтобы похудеть при гипотериозе следует тратить больше в энергетическом эквиваленте, чем усваивается. Однако на практике это не совсем так. Если дефицит калорий в сутки значительный, то организм «переходит на экономичный режим» – еще больше замедляется метаболизм, в единицу времени меньше тратится калорий.

На пищеварение, вопреки распространенному мнению, тратится немало энергии. Причем при частых приемах пищи энергозатраты возрастают, а чувство голода притупляется. Поэтому почти в любой диете, есть указание на частый и дробный прием пищи. Самые ценные в энергетическом плане вещества – это углеводы и жиры.

Жиры, в отличие от углеводов, медленнее усваиваются, и на переваривание тр

Как похудеть при заболевании щитовидной железы?

Люди, страдающие нарушением обмена веществ, борются с лишним весом. Как похудеть при заболевании щитовидной железы? Решить этот вопрос многим из пациентов сложно, поскольку это требует постоянного контроля над собой, своим рационом.

Диагноз «гипотиреоз» значит, что щитовидная железа человека постоянно испытывает нехватку необходимых гормонов. При тиреотоксикозе и гипертиреозе, наоборот, гормонов вырабатывается слишком много. Они нужны для оптимального функционирования всех систем организма человека. Ускорение обмена веществ — наиглавнейший фактор, влияющий на похудение. Избыток и недостаток гормонов замедляет обменные процессы и приводит к образованию лишнего веса. Бороться с ним довольно сложно. Но врачи утверждают, что похудение при таких заболеваниях возможно. Для этого нужно соблюдать ряд правил.

Причины, по которым люди, имеющие заболевания щитовидной железы, не худеют

• Гипотиреоз дает усталость и забирает энергию, так необходимую для активной жизни. Вот почему выполнять даже несложные физические упражнения становится тяжело.

Если деятельность щитовидки неполноценна, вещества усваиваются и высвобождаются медленнее. Организм запасает энергию в виде жира. Поэтому избавление даже от 1 кг часто становится очень трудоемким процессом. 

• Замедленные обменные процессы и отсутствие физических нагрузок ведет к наращиванию ненужной массы.

У всех людей болезни щитовидки вызывают нежелательные последствия в виде лишнего веса. Если масса тела имеет особенность слишком резко меняться, это повод для обращения к эндокринологу, чтобы проверить функцию щитовидки.

• Гормональные изменения в организме женщин во время беременности и после родов — еще одна причина резкого увеличения веса.

Есть примеры, когда роженицы за пару месяцев набирали свыше 25 кг, поскольку отмечался сбой в работе щитовидной железы. Вопросом похудения при таком повороте дел медики занимаются уже не один год и значительно продвинулись в решении проблемы.

Важный орган — щитовидная железа

Щитовидная железа по форме напоминает бабочку. По размерам — невелика. Место ее расположения — средняя часть шеи. Орган этот вырабатывает гормоны, которые крайне важны для жизни: трийодтиронин (Т3), тироксин (Т4). Их правильное соотношение формирует оптимальный процесс выработки энергии. Сюда входит и перенос кислорода в клетки (энергия вырабатывается в них).

Так, щитовидка берет под свой контроль практически все реакции химического плана. К примеру, если Т3 находится в клетке и стимулирует ее обменные процессы, другие гормоны сразу подключаются к этой деятельности.

В ряду заболеваний щитовидной железы — зоб, рак, послеродовой тиреоидит. Но наиболее часто доктора фиксируют гипотиреоз и гипертиреоз. Причины нехватки гормонов щитовидки таковы:

• Надпочечниковая недостаточность и связанный с ней неустойчивый уровень кортизола.
• Нехватка или избыток прогестерона или эстрогена.
• Инсулиновая зависимость или наоборот.
• Наследственные факторы.
• Постоянные диеты или недоедания вследствие социального неблагополучия.

В любом случае правильный диагноз, связанный с резким повышением веса, поставит доктор. Необходимо обратиться к эндокринологу.

Меры, которые необходимо принимать

Первым делом дайте себе обещание, что не будете заниматься самолечением. Но проверить уровень йода в организме, который оказывает непосредственное влияние на работу щитовидки, в домашних условиях можно. Разверните руку внутренней стороной вверх и ватной палочкой нарисуйте чуть ниже локтевого сгиба сетку йодом. Ситуация, когда он впитывается буквально на глазах, свидетельствует о нехватке этого элемента в организме.

Вот теперь отправляйтесь к эндокринологу. Не стоит думать, что, придя в аптеку и купив витаминный комплекс для людей, больных гипотиреозом, вы решите свою проблему. Необходимо обширное обследование и, в случае выявленных отклонений в работе щитовидной железы, назначение индивидуального лечения. Без комплексного обследования подбор препаратов или мер воздействия невозможен.

Среди диагностических процедур:

• Общий анализ крови.
• Анализ мочи.
• Анализ крови на гормоны щитовидной железы.
• УЗИ этого органа.

В ряде симптомов, беспокоящих при неправильной работе щитовидной железы, кроме избытка веса:

• раздражительность;
• резкая перемена настроения;
• вспыльчивость;
• неустойчивое психическое состояние;
• бессонница или чрезмерная сонливость.

Примите во внимание, что, если у вас выявили недостатки в работе этого органа, лучше не загорать на солнце и солярии, отменить походы в баню или сауну.

Разработка тактики похудения

Оптимизация деятельности щитовидки, состоящая в компенсации недостающих элементов, состоит и в выработке необходимой тактики сброса веса. Ни во время лечения, ни после него нельзя садиться на строгие диеты. Каждодневное кардинальное голодание пагубно повлияет на функционирование щитовидной железы. Ожидаемый эффект вы не получите, а наберете еще пару килограммов.

Строить свой рацион необходимо, основываясь на соображениях полезности и достаточного количества нужных веществ для организма. Блюда для людей, страдающих плохой работой щитовидной и худеющих, должны содержать:

• Большое количество морепродуктов.
• Морскую капусту.
• Зелень (больше листьев салата).

В случаях, когда лишнее сбросить не получится, правильное лечение щитовидки поможет не допустить набора новых килограммов. Оптимальный обмен веществ наладит и энергетический баланс в организме.

При гипотиреозе врач назначает гормональную терапию. Дефицит веществ, влияющих на процессы метаболизма, компенсируют препараты, содержащие гормоны этой железы. Все лекарства этого типа содержат синтетические формы гормонов щитовидной железы.

Чтобы не сорваться и не нарушить процесс выздоровления и похудения, нужно помнить, что только каждодневная работа над собой поможет сбросить лишнее и не даст образовываться лишнему весу. Для больного важно знать, что здоровый человек может сбросить пару килограммов за неделю, а страдающий заболеваниями щитовидной — за 2-3 недели. Но при регулярных физических нагрузках и сбалансированном рационе это возможно. Усилия не пройдут даром. Даже в программу прогрессивного лечения гипотиреоза включено похудение.

Следует отказаться от высококалорийных десертов. Вместо них употреблять свежие фрукты. Количество углеводов, особенно быстрых, нужно снизить максимально.

Универсальной диеты нет, но важно

• употреблять полезные продукты,
• отказаться от острого, копченого, жареного, соленого, жирного.
• Нужно получать достаточное количество йода.
• Продукты, которые вы будете включать в свой рацион, должны быть насыщены белками.

Сбалансируйте вещества в блюдах, которые вы едите.

• Каждый прием пищи должен предполагать получение организмом полезных жиров, клетчатки и углеводов в оптимальных пропорциях. Так вы не оставите ни одного шанса для накопления ненавистных килограммов.

От чего необходимо отказаться или, наоборот, чему отдать предпочтение:

В ряде продуктов, которые мы привыкли кушать, содержатся вещества, повышающие гликемический индекс.

• Откажитесь от потребления большого количества свеклы, моркови, кукурузы, репы, картофеля, пастернака, бананов, грейпфрута, апельсинов, ананасов, изюма, папайи, арбузов.