Автор: alexxlab

Помогает ли баня для похудения?

Баня уже давно используется нами не только для очищения тела, она является местом для развлечения и общения. А еще этот традиционный для нас вид отдыха может стать отличным подспорьем для тех, кто стремится снизить вес. Главное, понимать, как именно баня влияет на организм, и следовать некоторым правилам, которые помогут похудеть без проблем.

Влияние русской бани на организм

Баня подразумевает воздействие на организм высоких температур и влажного пара, которые приводят, во-первых, к значительной потере жидкости, а во-вторых, к учащению сердцебиения и, как следствию, ускорению обменных процессов в организме. Быстрый эффект похудения в бане достигается только за счет вывода из организма лишней жидкости: мы интенсивно потеем и теряем немалое количество воды, а вместе с ней и всевозможных токсинов, скопившихся в межклеточном пространстве. В среднем, взрослый человек после хорошей парной становится легче на 1,5-2 килограмма. Но считать это настоящим снижением веса не стоит: организм быстро восстанавливает утраченные запасы воды.

Зато ускорение обменных процессов за счет посещения бани действительно может помочь в сжигании части жировых запасов: организму требуется больше калорий для поддержания метаболизма и жировые клетки становятся их идеальным поставщиком. Но для того чтобы избавиться от внушительного количества жира, нужно посещать баню регулярно, иначе эффект тот однократного визита в парилку будет практически незаметен.

Как правильно париться в бане для того чтобы похудеть

Чтобы русская баня для похудения оказала свое целебное воздействие, нужно приготовиться к тому, что вам понадобится посетить ее от 15 до 30 раз с частотой 1-2 раза в неделю. Только в этом случае ускорение метаболических процессов сможет заметно отразиться на объемах подкожно-жировой клетчатки.

Париться также нужно по определенным правилам: прежде всего, не стоит идти в баню без предварительного «разогрева» мышц. Уделите 15-20 минут перед парной выполнению даже самого простого комплекса упражнений. Это, во-первых, подготовит тело к интенсивному потоотделению, а во-вторых, сожжет содержащуюся в крови глюкозу, и в дальнейшем организм будет черпать калории только из жировых запасов.

Первый заход в парилку не должен быть слишком жестким в плане повышения температуры, тело должно адаптироваться к пару и раскрыть поры. Поэтому обычно рекомендуют продолжать первые заход до появления первого пота, затем нужно сделать 10-минутный перерыв и только после этого приступать к главному, массажному этапу посещения бани.

Во время второго захода обязательно обработайте все тело веником: это поможет расслабиться, а также усилит кровообращение в подкожных слоях. В результате выведется лишняя жидкость, и нормализуется снабжение питательными веществами подкожно-жировой клетчатки, а значит, уменьшатся проявления целлюлита.

Третий заход посвятите максимальному прогреву тела: организм уже готов к интенсивному выделению пота, и за этот период вы потеряете максимальное количество вредных веществ, содержащихся в межклеточном пространстве.

Как усилить эффективность бани для снижения веса

Самым простым и легким способом превратить баню в настоящий праздник и при этом ускорить снижение веса является использование эфирных ароматических масел: растворите несколько капель в воде и плесните на камни. Также можно перед баней провести сеанс медового или баночного массажа: они усилят эффективность парной в несколько раз благодаря разогреву мышц и локальному улучшению кровообращения.

Но самым лучшим способом быстро снизить вес с помощью парной является совмещение визитов в баню с соблюдение нестрогой диеты. Даже незначительное уменьшение калорийности рациона на фоне одновременного ускорения метаболизма может дать потрясающие результаты: энергии с пищей будет поступать меньше, а расходоваться ее будет больше, чем обычно. И весь дефицит будет компенсироваться исключительно из годами скапливавшихся жировых запасов.

В результате совмещения парной и диеты можно потерять до 10 килограммов всего за месяц-полтора.

Противопоказания

К сожалению, баня для снижения веса может использоваться только полностью здоровыми людьми, так как прогрев тела может ускорить течение ряда заболеваний или вызвать их обострение. Баня противопоказана в следующих случаях:

• любые болезни сердца и сердечно-сосудистой системы;
• воспаления, в том числе и гинекологические;
• онкология в любой стадии;
• беременность;
• гепатиты;
• болезни почек и печени.

Таким образом, использовать баню для похудения можно и нужно: она поможет снять стресс, выведет лишнюю жидкость из организма, и ускорит метаболизм. Но к ее применению нужно относиться очень осторожно, и избегать любого перегрева в случае наличия противопоказаний.

Есть ли у вас личный опыт использования парной для снижения веса? Насколько эффективным оказался этот метод в вашем случае? Ждем ваших отзывов!

Ответы@Mail.Ru: Кто знает — правда ли, что в бани худеешь?

Для именно похудения (сброса ЛИШНЕГО веса, т. е. избыточного) париться в бане нужно несколько по-другому — не пить часа за 1,5-2 до бани. Вообще ничего, т. е. не пытаться обмануть себя и не заливать «запас». Второе — париться мягко, т. е. в зоне невысокой температуры, но сидеть чуть дольше и сделать на один-два (не более) захода в парилку больше. И самое главное — после парилки ТОЖЕ не пить (какое-то время, о нем — чуть ниже) . Механизм действия метода следующий: для терморегуляции в парилке организм использует так называемую «свободную воду» — те самые 2-3 литра, которые обычно сразу с потом и уходят. Пополняются запасы «свободной воды» обычным образом — жажда, попили. НО если после бани не пить, то организм будет просто вынужден перейти на «эндогенную воду» — попросту говоря, он начнет «выжигать» внутренние запасы жира (это, кстати, одна из нормальных функций жировых запасов) . При «сгорании» одного милилитра жира получается что-то около 7 или 8 милилитров воды (добавляется кислород, которым мы дышим) . Теперь особенности — терпеть обычно приходится часа три-четыре. Если все это время вы будете канючить «как я хочу пить», то вес вы сбросите, но заработаете психоз. Через это время организм, поняв, что «халявы» не будет, начинает переключать обмен веществ на внутренние резервы. В этот момент «жажда» вдруг куда-то исчезает. Вот именно «вдруг». В зависимости от состояния примерно через 1,5-2 часа после этого «вдруг» можно пить воду в обычном режиме (в смысле не литрами) . Ключевой параметр — личное состояние. Если прошло 3-4 часа, а «переключения» не происходит — начинайте пить воду мелкими глотками с 1-5 минутными паузами между ними. Если потерпеть еще немного, то появяться признаки обезвоживания — головокружения, слабость, «плывущее» сознание и т. д. Это означает, что ваш обмен веществ просто так не сдастся — нужны будут много попыток. Он слишком долго учился складывать жиры в запас и не брать их оттуда. Для людей с нормальным весом (отсутствием «резервов») этот метод противопоказан — он им только навредит. Для тех, у кого жировые отложения имеют явно выраженную «местную» природу — небольшой массаж этих зон и еще более мягкий режим в парилке. Естественно, если при этом питаться как и ранее, то более дурной работы для организма трудно придумать. В общем, этот метод для тех, кто решил обрести здоровую форму тела навсегда и поддерживать ее такой постоянно. И главное — ощущать от этого бОльшее удовольствие, чем от «поесть побольше» или «полежать подольше». Радость движения и скука ленивой беспомощной вялости — выбирать вам. Уф. Написал. Можно было и короче, но вы сделали добавку «и почему? » 🙂

по идее да можно и подхудеть

да,… жирок тает, лишняя водичка уходит

если простым языком, то потому что потеешь, а когда потеешь — худеешь 🙂

Поднятие температуры ведет к ускорению процессов в организме, только если в бани не есть и пиво не пить.

лучше всего в бане худеют от мужчин

не худеешь… организм всего лишь теряет жидкость, а после бани все восстанавливается<br><br>зато баня — очень полезна

дело в том, что когда ты потеешь в коже открываются все поры и через них с потом выходит и жир, конечно для достижения результатов должно пройти время, это не моментальные результаты и еще хочу сказать что посещая баню ты не только можешь сбросить лишний вес, но и улучшить свое здоровье и поднять настроение! Очищающий эффект!

Конечно худеешь. Жидкость из организма выходит. Но в перую очередь через поры выходят вредные вещества. По этому в баньке надо и попариться и мёдом натереться. И можно голубой глиной ножжки попочку намазать, укутаться в халат посидет ьпол часика, а потмо уже вымыться. И красивая и здоровая и с целюлитом борьба продуктивней проходит ,и хот ьна скольк онибудь легче становишься от баньки так что успехов.<br>З.Ы. Про мужчин в бане там кто-то верно заметил, только бы сердечко не подвело. А так истинная правда.

Без условно да! влага покидает организм, жиры растворяются))) ограничений два нет еде и нет питью, покрайней мера во время бани, а потом лучше всего чаю горячего

да, правда. потому что жидкость лишняя выходит через поры кожи (когда потеешь).

Кожа очищается от пор,от всякой гадости,которая в ней накаливается.<br>Под воздействие этого самого пара открываются поры.Клетки начинают дышать.<br>Они быстрее делятся,т.е плохие,старые,омертвевшие клетки уходят,рождаются молодые.<br>Еще один плюс бани.Происходит омоложение.

да правда я вот на 1кг похудела.

вода выходит с потом, но это не надолго

да,это верно,но худеешь из-за потери жидкости в организме (в виде пота),а лишние кг остаются на месте.Для усиления эффекта в бане надо натираться мёдом с солью-это ещё и токсины выводит.Кстати,в баню нужно ходить не чаще раза в неделю,иначе есть риск «посадить» сердце

Не знаю почему,но худеют .правда на совсем немного.

По-моему, кроме вывода большого количества жидкости из организма, в бане ничего для «похудения» не происходит. Внешне после бани исчезнут отеки, а весы покажут на 1-2 кг меньше… Но так же можно попить денек мочегонное и при этом почти не пить жидкости — эффект будет идентичен. Только это еще называется обезвоживанием. =) Конечно, еще и ускоряются обменные процессы в организме в связи с некоторым повышением температуры тела, что способствует сжиганию калорий… Но гораздо продуктивнее было бы спортом позаниматься для этих целей. А баня полезна и незаменима для других вещей.

Неправда. Теряется не жир, а вода.

Сауна для похудения — SportWiki энциклопедия

Сауна и парная считаются одним из традиционных способов избавления от избытков жировой массы. Но если в литературе прошлого века рекомендовалось как можно больше потеть, то в настоящее время доказано, что в процессе повышенного потоотделения организм избавляется от воды, и потерянные килограммы легко восстанавливаются после питья. Потери жировой ткани при этом минимальны. Мы обратились к профессору Виктору Николаевичу Селуянову с просьбой рассказать о том, можно ли используя сауну или парную заставить расщепляться именно жир.

Железный мир: Здравствуйте, Виктор Николаевич. Сегодня тема нашей беседы использование гипертермии для уменьшения жировой массы. Опишите, каким образом можно достигнуть расщепления жира под воздействием гипертермии.

Виктор Селуянов: Подкожная жировая ткань состоит из клеток – адипоцитов. Основную часть объема клетки занимает жир, но в клетке есть все необходимые органеллы: ядро с наследственной информацией, митохондрии, ретикулум и др. Для выхода жира из адипоцита в кровь необходимо активировать клетку, это можно выполнить активизацией симпатической нервной системы или гормонами. При возбуждении клетки из синапсов выделяется медиатор – норадреналин (такой же гормон может выделяться из мозгового вещества надпочечников). Поэтому при активности одной мышцы в теле активируется жировая ткань над этой мышцей выделяется норадреналин – идет локальное «похудение». Когда активизируется мозговое вещество надпочечников, то выделяются адреналин и норадреналин и они разносятся кровью по всему организму, тогда получается «общее похудение». Эти гормоны крепятся к рецепторам адипоцитов и активизируют в них метаболизм (детали опускаем).

Существуют физические факторы активизации метаболизма в клетках. Например, академик В.П.Скулачев еще в студенческие годы изучал влияние холода на метаболизм клеток (например, на ощипанных от перьев голубях). Было показано, что голуби вырабатывают тепло для согревания, а механической работы не совершают. Было предположено, что в клетках происходит разобщение дыхания и фосфорилирования.

В.П.Скулачев рассматривает механизм разобщения дыхания и фосфорилирования следующим образом. Жиры используются в ходе липолиза, это первая стадия мобилизации жиров. Образующиеся в ходе липолиза жирные кислоты являются субстратом окисления и регулятором — разобщителем дыхания и фосфорилирования, упрощающим путь превращения энергии дыхательных субстратов в тепло.

В жировой ткани содержится несколько липаз, из которых наибольшее значение имеют триглицеридлипаза (так называемая гормоночувствитель-ная липаза), диглицеридлипаза и моноглицеридлипаза. Активность двух последних ферментов в 10–100 раз превышает активность первого. Три-глицеридлипаза активируется рядом гормонов (например, адреналином, норадреналином, глюкагоном и др.), тогда как диглицеридлипаза и мо-ноглицеридлипаза не чувствительны к их действию. Триглицеридлипаза является регуляторным ферментом Поэтому липолиз может усиливаться в результате любого стресса, а именно, холод, перегрев, боль, физической напряжение (мышц) и др., а это ведет к повышению концентрации жирных кислот в цитоплазме.

Механизм разобщающего действия жирных кислот показан на Рис. Анион жирной кислоты (RCOO-) проникает в межмембральное пространство митохондрии и присоединяет ион Н+, откачиваемый из митохондрий ферментами дыхательной цепи. Получающаяся при этом протонированная форма жирной кислоты (RCOOH) пересекает внутреннюю мембрану и диссоциирует на ее внутренней поверхности, давая RCOO- и H+. Проникший ион водорода компенсирует внутри митохондрий нехватку ионов Н+, удаляемых оттуда дыхательной цепью. Образующийся анион RCOO- частично участвует как субстрат в дыхательной цепи, а другая часть возвращается наружу как в межмембральное пространство, так и в цитозоль при участии митохондриальных белков — анионных переносчиков, в частности АТФ / АДФ-антипортера. Главная функция АТФ / АДФ-антипортера состоит в обмене аниона внешнего (цитозольного) АДФ на внутримитохондриальный анион АТФ, образованный Н+-АТФ-синтазой. Антипортер чрезвычайно разборчив в отношении гидрофильных анионов и безошибочно отличает, например, АДФ от гуанозиндифосфата (ГДФ). Однако в отношении гидрофобных (липофильных) анионов такой избирательности не наблюдается. Вот почему АТФ / АДФ-антипортер оказывается способным к транспорту анионов жирных кислот. Этот факт важен для понимания механизма разобщения дыхания и фосфорилирования.

Отсутствие разности потенциалов между межмембральным пространством и внутренним содержанием митохондрий тормозит ресинтез молекул АТФ, в клетке не идет фосфорилирование, но дыхание усиливается с ростом стресса из-за холода или тепла.

Железный мир: Что предпочтительнее использовать для этой цели сауну или парную баню?

Виктор Селуянов: Для разобщения дыхания и фосфорилирования и минимизации потери солей в бане нельзя потеть, поэтому надо отдавать предпочтение сухой сауне. В ней за счет температуры создается стрессовая ситуация для организма, должны выделяться в кровь катехоламины, и при отсутствии физической активности усиливаться липолиз, жирные кислоты вызовут разобщение дыхания и фосфорилирования. Жир будет перерабатываться, а молекулы АТФ синтезироваться не будут. В этом случае жиры будут тратиться, а физическая работоспособность сохраняется, тогда как при потении и потере минеральных веществ работоспособность организма уменьшается на 10-30%.

Железный мир: Опишите оптимальную методику использования сауны для достижения эффекта?

Виктор Селуянов: Для получения эффекта гипертермии (стресса) необходимо выполнить 4-5 заходов в сухую баню с температурой +90 С, длительность захода 5 мин, интервал отдыха 5 мин. В интервале отдыха надо остыть под холодным душем или в бассейне. После каждого следующего захода температура тела поднимается до + 38,1 — + 38,5 С, при этом минимизируется механизмы теплорегуляции, связанный с потением. В интервале отдыха температура ядра тела должна снизиться до + 37 — +37,5 С. В таком комфортном режиме спортсмен может выполнить 10 и более заходов в баню. Экспериментально было показано, что потребление кислорода повышается в 2-3 раза по отношению к покою при нормальной температуре. Это позволяет вычислить затраты энергии в бане, они могут составить 250-400 ккал/час, или 40-50г жира в час.

Железный мир: Хотелось бы затронуть еще одну тему. В силовых видах спорта принято деление на весовые категории. Поэтому сгонка веса перед соревнованиями обычная практика и использование сауны в этом занимает одно из ведущих мест. Проблема в том, что с потом выходят минеральные соли и атлет теряет силу. Можно ли этого избежать?

Виктор Селуянов: Борцы, штангисты, боксеры легких и средних весовых категорий, как правило, «гоняют» по 3-5 кг пота. Известны случаи, когда спортсмен, с собственным весом 80-90кг, «гонял» 10 литров пота. Естественно, это трудно сделать за один прием, поэтому спортсмен сидит на жесткой диете с ограничением приема жидкости и пищи в течение недели.

Литр пота содержит 5-10г поваренной соли (натрий хлор), 200-300мг калия, магния, кальция. Поэтому, после потения, организм испытывает недостаток солей, что снижает работоспособность. Особенно сильно снижается работоспособность, если после взвешивания выполняется компенсация дегидратации путем выпивания обычной или минеральной воды. В этом случае жажда усиливается из-за недостатка минеральных веществ в крови. Для возврата работоспособности надо компенсировать израсходованный объем минеральный веществ. Прежде всего, это поваренная соль, калий, магний и кальций. Все эти минеральные вещества можно вернуть путем принятия таблеток, которые легко можно приобрести в любой аптеке. Поваренную соль и многие другие соли можно вернуть путем съедания филе селедки. Наши исследования показали, что борец после бани потерял 4 л пота. Его тестировали до и после бани. Мощность на уровне анаэробного порога снизилась на 20%. После приема 150 г селедки, четырех таблеток аспаркама (панангина), чашечки сладкого чая с куском белого хлеба через полчаса работоспособность вернулась с избытком (плюс 5% от исходной до бани — мощность на уровне АнП).

ВЛАЖНАЯ и СУХАЯ БАНЯ, МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ПО «СГОНКЕ» ВЕСА и ЖИРОСЖИГАНИЮ

Баня для похудения используется повсеместно, от любителей, до про­фес­си­о­наль­ных спорт­сме­нов при подготовке к со­рев­но­ва­ни­ям, но атлеты используют различные ме­то­до­ло­ги­чес­кие ука­за­ния и добиваются разных результатов. О пользе сауны для по­ху­де­ния и са­мо­ле­че­ния писал ещё Алексей Фалеев, и хотя способы, описанные в его кни­ге, не пол­нос­тью под­твер­жда­ют­ся данными Академии наук СССР, тем не менее, мно­гие спорт­сме­ны до­би­ва­лись с их помощью результатов. Мы же постараемся пре­дос­та­вить на­и­бо­лее пол­ные и на­уч­но об­ос­но­ван­ные ме­то­до­ло­ги­чес­кие указания по при­ме­не­нию ги­пер­тер­мии, ко­то­рые Вы смо­же­те ис­поль­зо­вать для достижения ещё более вы­со­ких вер­шин в куль­ту­риз­ме, па­уэр­лиф­тин­ге, а так же в других видах спорта или в том, что на­зы­ва­ет­ся «здо­ро­вый об­раз жиз­ни».

На сегодняшний день все существующие виды бань можно разделить на три типа: су­хие, влаж­ные и ин­фра­крас­ные. Как поль­зо­вать­ся последними мы опустим, поскольку вряд ли Вы бу­де­те это де­лать, но, в принципе, характер их ис­поль­зо­ва­ния по­хож на ха­рак­тер ис­поль­зо­ва­ния сухих саун. Отдавая предпочтение сухой или влажной сауне, нужно ис­хо­дить из це­лей. Ес­ли Ваша задача максимально быстро «сбросить вес», или ул­уч­шить мик­ро­цир­ку­ля­цию кро­ви, тог­да пред­поч­ти­тель­но выбрать влажную баню, и поль­зо­вать­ся те­ми ме­то­да­ми, которые описывал, упомянутый выше, Алесей Фалеев. Ес­ли же Ва­ша цель «про­су­шить­ся», не по­те­ряв в мощности анаэробного порога мышц, тог­да пред­по­честь сле­ду­ет су­хую ба­ню, ис­поль­зуя метод, который описывал профессор Се­лу­я­нов.

Противопоказания

Общие: повышенная температура, менструальный цикл у женщин, обостре­ние хро­ни­чес­ких за­бо­ле­ва­ний и пе­ре­у­том­ле­ние. На последнее необходимо обратить осо­бен­ное вни­ма­ние, пос­коль­ку даже в более ли менее научной литературе ре­ко­мен­ду­ют па­рить­ся сразу после тренировки. Как Вы понимаете, сауна является стрес­сом, осо­бен­но для сер­деч­но-сосудистой системы, поэтому перегружать организм про­це­ду­рами ги­пер­тер­мии пос­ле тре­ни­ров­ки не рекомендуется. Если Вы хотите ускорить про­цесс вы­ве­де­ния мо­лоч­ной кис­ло­ты из мышц, то для этого можно просто провести за­мин­ку, а в ба­ню луч­ше все­го идти во вне­тре­ни­ро­воч­ный день, при том, что на сле­ду­ю­щий день Вам так же сле­ду­ет от­ды­хать.

Заболевания: любые кожные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой сис­те­мы и за­бо­ле­ва­ния дыхательной системы, а так же острые фор­мы за­бо­ле­ва­ний нерв­ной системы. Отдельно стоит упомянуть вос­па­ли­тель­ные заболевания почек, печени, ряд за­бо­ле­ва­ний ЖКТ, та­кие как хронические гепатиты, жел­че­ка­мен­ная болезнь и другие. По­че­му от­дель­но? По­то­му, что «народная медицина» возвела баню на пьедестал «ле­карст­ва от все­го», в част­нос­ти, встречаются рекомендации по лечению заболеваний по­чек, пе­че­ни и ЖКТ ги­пер­тер­ми­ей, при этом, надо есть зачем-то перед баней при­го­тов­лен­ные поч­ки, пе­чень или, что-нибудь другое, со­от­вет­ствен­но тому, что Вы хо­ти­те ле­чить. Это на­по­ми­на­ет веру в поедание сердца врага с целью получить его силу, но вмес­то си­лы, ес­тест­вен­но, мож­но по­лу­чить толь­ко ин­фек­ци­он­ные заболевания. Так что, ес­ли есть ка­кие-то про­бле­мы со здо­ро­вьем, са­мо­ле­че­ни­ем заниматься не нужно, об­ра­щай­тесь к вра­чу!

Сухая сауна для похудения

Эффект данного вида сауны связан с разобщением фосфорилирования и дыхания, в хо­де чего за­пус­ка­ет­ся ли­по­лиз, что было показано академиком Скулачевым на примере ощи­пан­ных го­лу­бей. В дальнейшем данные были не­од­но­крат­но проверены, в том числе про­во­ди­лись ис­сле­до­ва­ния при под­го­тов­ке спорт­сме­нов командой профессора Се­лу­я­но­ва. Плю­сом дан­но­го метода является отсутствие выведения солей и минералов из орга­низ­ма с по­том, бла­го­да­ря чему атлет и соблюдает физическую ра­бо­то­спо­соб­ность. На­при­мер, при под­го­тов­ке боксеров регулярно используются влаж­ные са­у­ны, пос­коль­ку не­об­хо­ди­мо вывести жидкость из организма перед взве­ши­ва­ни­ем, что вле­чет за со­бой утерю мощности ана­эроб­но­го порога в 20-30%, по­это­му пос­ле взве­ши­ва­ния спорт­смен пьет воду, принимает глюкозу и ми­не­раль­ные ве­щест­ва, что­бы вос­ста­но­вить ра­бо­то­спо­соб­ность. Но, если наша цель «сжечь жир», а не вы­вес­ти во­ду, тог­да по­теть нель­зя, не­об­хо­ди­мо идти в сухую сауну.

В сухой сауне для похудения необходимо провести все гигиенические про­це­ду­ры и под­го­тов­ку к ос­нов­ным заходам в баню. После этого, человек должен 4-5 раз зайти в сау­ну на 5 ми­нут, остывая в интервале отдыха между заходами в прохладном душе или бас­сей­не. Ин­тер­вал от­ды­ха сос­тав­ля­ет так же 5 минут, а температура сауны 90°С. В каж­дом за­хо­де не­об­хо­ди­мо дос­тичь тем­пе­ра­ту­ры тела в 38-38.5°, после чего охладить те­ло до 37-37.5° во вре­мя от­ды­ха. В та­ком ре­жи­ме мож­но выполнить до 10 заходов, ко­то­рые при­ве­дут к уча­ще­нию ды­ха­ния в 2-3 раза, что сви­де­тель­ству­ет о повышении энер­го­зат­рат, при­мер­но на 250-400Ккал в час. Путем несложных вычислений можно пред­по­ло­жить, что че­ло­век в хо­де та­кой про­це­ду­ры сожжет 30-45гр жира за час.

Влажная сауна для похудения

Данный способ проведения процедур в сауне предполагает обильное по­то­от­де­ле­ние, по­это­му его це­лью яв­ля­ет­ся не похудение, а выведение воды, о чем мы писали выше. Именно по­это­му пе­ред за­хо­дом в ба­ню необходимо натереть тело медом с солью или 76° спир­том, что­бы по­спо­соб­ство­вать по­то­от­де­ле­нию. Са­мо собой, что надо провести все ги­ги­е­ни­чес­кие про­це­ду­ры и пред­ва­ри­тель­ное нагревание, после чего выполняются крат­ко­вре­мен­ные за­хо­ды в ба­ню на 5-8 ми­нут. Первый заход, само собой, предполагает под­го­тов­ку, по­это­му сра­зу ле­зть в самое жаркое место не стоит, ра­зо­гре­вай­тесь пос­те­пен­но. От­ли­чие же за­клю­ча­ет­ся в том, что между заходами в парную спортсмен не ох­лаж­да­ет те­ло, а за­ку­ты­ва­ет­ся в прос­ты­ню и потеет в течение 20-30 минут, после чего пов­то­ря­ет про­це­ду­ру. Все­го та­ких за­хо­дов дол­жно быть 4-5.

Источники:

Фалеев А.В «Худеем в два счета»

Дубровский В.И. «Массаж»

Оксана Усольцева «Бодибилдинг. Книга тренер»

Полезные материалы

Как похудеть в бане, за 1 раз на 2 кг. в животе

Как похудеть в бане, и возможно ли это? Существует много различных мнений о похудении с помощью банных процедур. Одни считают, что сауна – отличный способ похудеть, другие отрицают данную точку зрения. И эти мнения меняются в зависимости от понимания слова «похудение».

Некоторые подразумевают под этим словом цифру на весах, то есть похудеть, значит снизить массу любыми способами. Другие под словом «похудение» понимают именно сброс веса тела за счет жировых отложений. Рассмотрим оба случая.

Сброс веса ради цифры на весах

В этом случае парная очень полезна, и вопрос как париться в бане, чтобы похудеть, будет актуальным. Нужно понимать, что снижение массы после похода в сауну происходит из-за потери большого объема влаги, который выделяется при высоких температурах.

Также можно увидеть спортсменов, которые накануне соревнований подолгу сидят в парной, чтобы уменьшить вес тела и попасть в определенную весовую категорию. Такие люди сгоняют с организма именно воду, и за счет этого вес снижается.

Похудение в бане за счет жира

Если рассматривать похудение, как сжигание жира, то походы в сауну в этом случае можно считать бесполезными. Для сжигания жира нужны другие условия, которые будут благоприятны для этого процесса, и они отличны от условий в парилке.

Существует также мнение, что поднятие температуры тела способствует ускорению обмена веществ (метаболизма), и это правда. Однако метаболизм разгоняется только при длительной повышенной температуре тела. Таким образом, час или два, проведенные в сауне, никак не повлияют на обмен веществ и на количество подкожного жира.

Почему выделяется влага

Во время банных процедур у человека наблюдается обильное потоотделение, и это неслучайно. Повышение температуры – это стресс для тела, и чтобы привести температуру в норму, организм пытается охладить его, выделяя пот, который в свою очередь испаряется и охлаждает тело. И чем дольше человек просидит в парилке, тем больше он сможет потерять жидкости.

Как похудеть в бане за 1 раз на 2 кг

Перед началом процедур лучше всего принять душ, чтобы смыть лишнюю грязь, а затем вытереться полотенцем. Необходимо снять все украшения, которые при нагревании могут обжечь кожу. Сначала можно сидеть на нижней полке, чтобы постепенно привыкать к высокой температуре.

Для новичков подойдет температура 60-70 градусов, но для любителей можно разогреть парилку вплоть до 100 градусов. Первый заход не должен быть долгим (6-7 минут), а дальнейшие можно продлевать до 15-20 минут.

Во время перерывов можно намазаться очищающими средствами, чтобы усилить потоотделение. Таким образом за полтора часа нахождения в парной (с перерывами) можно согнать 2 литра воды (что равно 2 кг).

Ускорение похудения

Использование дополнительных средств поможет усилить потоотделение и скорее убрать лишнюю воду. Одно из таких средств – мед с солью.

Нанесение этой смеси на кожу будет иметь ряд преимуществ:

1. Скраб из соли будет очищать кожу от грязи, а также раскрывать поры. Это в свою очередь способствует похудению.
2. Улучшение состояния кожи. Мед имеет косметические свойства: разглаживает морщины, повышает упругость кожи, борется с целлюлитом.
3. Выведение токсинов. Мед также является отличным адсорбентом. Он убирает токсины с организма и впитывает их в себя.

Чтобы подготовить раствор из меда и соли, нужно смешать эти ингредиенты в пропорциях 2 части соли на 1 часть меда. Затем поставить смесь в теплое место и дать настояться в течение 30 минут.

Похудеть с помощью меда и соли можно, если использовать раствор в виде масок, которые следует наносить на проблемные места на животе, других местах или на все тело во время нахождения в парной. Однако следует это делать не при первом заходе, а после 2-3 раз захождения в сауну.

Нанесение следует производить массирующими движениями, а затем посидеть в парной 10 минут. После этого желательно облиться водой. Мыло при этом можно не использовать, так как мед будет улучшать и постепенно очищать кожу.

Как похудеть в бане на 3 кг за раз

Диетологи выделяют несколько приемов, за счет которых можно добиться снижения веса на 3 кг за 1 поход в сауну. Первый заключается в том, что нужно часто заходить в парную и находиться там по 6-7 минут каждый раз. При этом не рекомендуется пить много жидкости, так как цель – как раз ее сбросить.

Таким способом за пару часов можно добиться сброса массы тела на 3 кг. Второй способ: после каждого посещения парной охлаждаться в бассейне и двигаться в нем как можно больше, чтобы сжечь калории. Такой прием также поможет похудеть на 3 кг за 1 раз.

Советы, для тех, кто хочет ходить в баню и худеть:

• Парьтесь с веником. За счет того, что во время массажа веником создается больше пара, организм начнет выделять больше пота, чтобы охладиться. Также массаж будет способствовать приведению фигуры в подтянутое состояние (стоит больше обратить внимания на проблемные места). Листья веника содержат полезные элементы, которые будут благотворно влиять на тело.
• Используйте косметические средства после парной. После похода в баню желательно намазать кожу увлажняющими или очищающими средствами, чтобы очистить ее от загрязнения. Забивание пор как раз часто становится причиной появления лишнего веса, поэтому очистка кожи имеет важное значение.
• Используйте ароматические масла. Будет полезным добавить несколько капель в ковш с водой и залить его в печь, чтобы одновременно разогреть парную и наполнить воздух приятным ароматом, который раскроет поры, и ускорит похудение.
• Пейте только воду. Во-первых, другие напитки имеют свойство задерживать влагу в организме за счет сахара, соли и других веществ. А во-вторых, большая потеря жидкости может плохо сказаться на здоровье, поэтому нужно понемногу ее восполнять только чистой водой.
• Не ешьте до и после бани 1-2 часа. До парной не рекомендуется плотно кушать, чтобы не ощущать дискомфорт в желудке. А после парной желательно не есть соленую пищу, так как соль задерживает влагу в организме.

Отзывы худеющих

Многие люди, практикующие походы в баню, чтобы похудеть, положительно отзываются о данных процедурах. Худеющим удалось «сдвинуть» вес с места, если он остановился. Другие скинули лишний вес без усилий – только с помощью похода в сауну.

Также парная помогла худеющим улучшить состояние кожи, вывести шлаки и токсины, улучшить состояние здоровья и самочувствие. По отзывам можно сказать, что польза бани для похудения существенна.

Противопоказания

Так как повышение температуры организма способствует расширению сосудов, давление снижается, что может быть вредно для людей, страдающих гипертоническими заболеваниями. Также не рекомендуется посещать сауну лицам с невротическими, язвенными и хроническими болезнями.

Стоит отметить, что потеря большого количества воды – губительно для организма, так как лишает его собственных запасов, поэтому при плохом самочувствии стоит прекратить занятия и при необходимости обратиться к врачу.

Не стоит выполнять физические упражнения, которые создают нагрузку на сердечную мышцу, так как пока человек находится в бане, сердце и так в напряженном состоянии.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

Какая сауна лучше для сжигания жира

Чтобы стать красивой и стройной, можно использовать всевозможные методы. И почему бы не обратиться  к банным процедурам, ведь они славятся своим чудодейственным эффектом на организм? Если посещать сауну, то можно будет избавиться от лишнего веса, ненавистного целлюлита, а так же вывести из организма жир. Но чтобы результат появился как можно скорее, необходимо  подходить к данной методике с умом.

Сауна для похудения

Бани и сауны – это незаменимая вещь для тех, кто мечтает сбросить несколько лишних килограмм. Если применять на себе горячие процедуры, то очень скоро  можно будет влезть в любимые джинсы, да и та юбка, которая была в пору несколько лет назад, с легкостью сойдется на талии и бедрах. Но важно понимать, что сам по себе жир из организма не выйдет. Основная потеря веса происходит из-за обильного потоотделения, которое наблюдается в сауне, причем из организма уходит не только жир, но и вода. Чтобы не допустить опасного обезвоживания, необходимо своевременно пополнять запасы жидкости, для чего в перерывах между  парилками пьют отвары из трав, воду или чай. Но чтобы добиться улучшения состояния фигуры, нужно знать главный секрет посещения сауны, который способствует активизации обменных процессов, избавлению от застойных элементов. Для этого посещение сауны  нужно дополнить  обертыванием, массажем, а так же похлестываниями массажными вениками. Если лимфоток будет усилен, то ненавистная «апельсиновая» корка просто исчезнет. Как видно, выполняя правильно процедуры в сауне или бане, можно запросто отказаться от посещения косметического салона.

Между прочим, следует заметить, что сауна  прекрасно снимает стресс,  бодрит тело и  душу, освежает весь организм. Причина такого эффекта кроется в том, что в сауне вместе с потом из организма выводятся  все шлаки и токсины. А именно они зачастую провоцируют утомление, стресс, мышечные боли и другие неприятности. Поэтому многие фитнес-центры обзаводятся  саунами. Достаточно прогреться в ней после интенсивной тренировки, и на следующий день тело буде как новое, и ни одна мышца не напомнить о вчерашней тренировке.

Какая сауна лучше

Чтобы выяснить, какая сауна лучше всего избавляет от жира, нужно изучить более подробно  каждую из них.

Финская сауна – средняя температура парной составляет 80°С, но может быть и гораздо выше. Так как уровень влажности в помещении довольно низкий, то даже высокие температуры легко переносятся. Лишь изредка в парилке на камни подают воду или ароматизированный состав с аромамаслами, чтобы усилить процесс потоотделения.  Достаточно просидеть в парилке сауны 15 минут, чтобы потерять 1,5 литра жидкости. Главным отличием финской сауны от бани является то, что в ней нельзя использовать массажные веники, так как они могут стать причиной сильного ожога. Лучше всего предпочесть спокойный отдых в положении сидя или лежа. Этого времени будет достаточно, чтобы все тело тщательно прогрелось, поры расширились, и началось настоящее кожное дыхание, во время которого кровь будет получать максимум кислорода.  Очень важно следить за потоотделением, и как только очередная порция пота выступит на кожу, смыть ее. В противном случае весь пот под действием высокой температуры испарится, а все токсины и вредные элементы, вышедшие вместе с ним, осядут вновь на кожном покрове.

Если Вы задумываетесь о посещении финской сауны непосредственно после фитнеса, то необходимо выждать некоторое время (20-30 минут), чтобы разогретое от нагрузок тело слегка остыло, иначе  сердечно-сосудистая система испытает дополнительные нагрузки. За время отдыха можно выпить теплого чая и принять расслабляющий душ. Не стоит находиться слишком долго в парилке, достаточно будет ограничиться 7 минутными заходами.

Русская баня

Хотя температура в русской бане намного ниже (едва достигает 80°С), за счет высокой влажности пребывание в парной осложняется. Постоянный пар снижает процесс испарения пота с поверхности кожи, а значит, тело охлаждается хуже по сравнению с финской сауной. Но вот подкожный жир прогревается гораздо лучше, и нельзя не заметить, что при таких условиях метаболические процессы в организме ускоряются. Нельзя забывать и о массажных процедурах при помощи веника. Причем каждому из них присущи  определенные свойства: березовый удаляет загрязнения с жирной кожи, дубовый способствует улучшению обменных процессов в организме,  веник смородины помогает справиться с целлюлитом. Практически во всех русских банях есть бассейн с прохладной водой, куда окунаются после парной. Благодаря резкой смене температуры организм начинает работать интенсивнее, сжигая при этом дополнительные калории.  Но с этой процедурой нужно быть аккуратным, так как ее может с легкостью перенести лишь закаленный организм из-за повышенной нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Бодрящий эффект после русской бани продолжается не менее 4-5 часов.

Хамам подойдет для тех, кто по состоянию здоровья не может посещать русскую или финскую сауны. Температура в них 40-50°С, и хотя все в помещении выполнено из мрамора, холода от камня не ощущается, так как он постоянно подогревается теплым паром. Густой, насыщенный пар опускается на кожу, очищая, выводя из нее токсины. Многие косметологи рекомендую хамам для избавления от целлюлита, так как здесь проводится пенный массаж, пилинг и обертывания. Для мыльного массажа используются вискозные рукавицы, которыми обрабатываются проблемные зоны.

Японская баня не пользуется таким же спросом, как и описанные выше сауны. Дело в том, что не каждый человек решится окунуться в бочку, под которой находится работающая печь. Но можно попробовать окунуться в альтернативную бочку, придуманной на Алтае – кедровая. Она, в отличие от японской, наполняется паром.

Так какая сауна лучше для похудения? Оказывается, для каждого человека сауна подбирается по индивидуальным ощущениям, а так же по врачебным показаниям, так как для каждой из них есть свои противопоказания.

• смягчает кожный покров, одновременно напитывая его необходимым перечнем веществ;
• устранят себорею сухого типа и избыточную сухость кожи головы;
• имеет свойства отбеливания;
• воздействует на фолликулы, делая их крепкими и активизирует их работу;
• восстанавливает поврежденную структуру волос;
• обладает защитным действием.

Способы применения

Касаемо способов применения касторового масла для волос, то мнения тут расходятся. Кто-то утверждает, что его лучше всего применять в качестве отдельного препарата для улучшения состояния волос, а кто-то настаивает на использовании масок, в состав которого входит этот компонент. В любом случае, каждый организм и случай индивидуален и каждый решает для себя.

Кроме рецептов масок и использования в чистом виде, масло клещевины можно добавлять в средства по уходу для ежедневно использования, например, в шампунь или бальзам. Но стоит помнить, способ применения зависит от возникшей проблемы и желаемого результата. Слишком частое или неправильное использование может навредить.

Применение касторового масла очень широкое: уход за волосами, ресницами и бровями, уход за кожей лица и рук, для похудения и очищения организма, для удаления пигментных пятен и бородавок и т.д.

Как использовать касторовое масло для волос

Чтобы действительно получить максимальную пользу от применения, стоит знать, как использовать касторовое масло для волос:

1. Обязательно, приступив к проведению процедур, стоит выдержать полный рекомендованный курс применения. Лучше всего делать это на протяжении полугода, за это время часть волос успеет обновиться.
2. Перед тем, как приступать к нанесению средства, его стоит нагреть на водяной бане, это обеспечит и более легкое нанесение, и усилит эффективность мероприятия.
3. Предварительно средство проверяют на восприимчивость организма. Зачастую никаких побочных явлений или аллергии оно не вызывает, но убедиться в этом нужно однозначно.
4. Лучше всего после нанесения препарата на голову, укутывать ее полиэтиленовой пленкой и полотенцем, чтобы сохранять тепло. Так можно добиться усиления эффекта.

Рекомендуем проверить, нет ли у вас аллергии на это масло. Для этого нанесите небольшое кол-во касторового масла на внутреннюю часть запястья или локтевого изгиба и посмотрите на реакцию через некоторое время. Если покраснений на коже нет, значит все ОК и можно пользоваться.

Сколько держать и как наносить

Маски для волос с касторовым маслом, как и само средство имеют достаточно жирную консистенцию и их не очень удобно наносить. Для облегчения такого процесса можно воспользоваться любой подходящей щеточкой (сойдет даже зубная щетка средней жесткости). Всю шевелюру поочередно вдоль разделяют на проборы и втирают масло в корневую область и кожу головы. Стоит помнить, что самые важные процессы происходят именно там, а не в отросших волосах.

Очень важно выдерживать необходимый промежуток времени с составом на голове, он варьирует от 1 до 3 часов. Многие, кто не имеет достаточного количества времени, задаются вопросом, можно ли оставлять маску с касторовым маслом на ночь? В этом случае все также индивидуально. Масло обладает свойством закупоривать доступ кислорода в поры, что при длительном воздействии весьма губительно для любого участка кожи и волос. Особенно стоит быть осторожными тем, кто имеет избыточную жирность кожи головы.

В остальных случаях можно оставлять касторку на ночь, но делать это не слишком часто. Кроме того, применять все рецепты с касторкой лучше всего на немного загрязненные волосы, но не на слишком жирные. Избыточный жир на кожном покрове провоцирует расшатывание луковиц в их ложе и, соответственно, выпадение волос.

Как смыть касторовое масло с волос

Есть несколько правил использования средства, которые помогут в дальнейшем легко справляться со смыванием состава:

• исключить использование препарата в чистом виде и добавлять в него желток яйца. Этот ингредиент уменьшит жирность средства и смывать его станет гораздо легче;
• добавить в ингредиенты лимонный сок. Он отлично обезжиривает.
• можно делать смесь с другими маслами, которые не менее полезны для волосяных структур, но и облегчат процесс смывания, например, миндальное, кунжутовое, оливковое подойдут;
• нанесение проводить только на сухие волосы, потому как влага становиться барьером для масляной пленки, обволакивая ее.

Но самым простым способом смывать любой масляный состав – это двойное или тройное мытье шампунем с химическим составом. Смыв первый раз основное количество средства, во второй раз волосы станут чистыми.

Маски для волос с касторовым маслом

Учитывая индивидуальность ситуаций, необходимость в достижении определенных результатов, а также индивидуальные особенности организма, существует ряд различных рецептов масок. С самыми действенными и популярными моно ознакомиться ниже.

От выпадения и облысения

В случае сильной потери волос, как у женщин, так и у мужчин, стоит прибегнуть к использованию данного рецепта. Во многих ситуациях благодаря этой маске процесс облысения был остановлен.

Ингредиенты:

• касторка – 1 ст. л.;
• настойка перца – 1 ст. л.;
• бальзам для волос – 1 ст. л.

Применение:

1. Все компоненты в указанной пропорции смешивают и при помощи щетки или любого удобного инструмента наносят на кожный покров головы.
2. После нанесения делают недолгий массаж, втирая состав в кожу.
3. Покрывают голову плотно полиэтиленом и укутывают в полотенце.
4. Выдерживают с составом не менее 40 минут, после чего смывают.
5. Повторять рекомендуется не чаще 1 раза за недельный период.

Для кончиков волос

Частой проблемой становятся секущиеся и ломкие кончики и все потому, что они больше всего страдают во время укладки от плоек и фенов. Уберечь себя от такой проблемы поможет рецепт с дополнительным использованием репейного масла.

Ингредиенты:

• касторка – 2 ст. л.;
• облепиховое масло – 1 ст. л.;
• репейное масло – 1 ст. л.;
• миндальное масло – 1 ст. л.;
• апельсиновый масляный эфир – 5 капель.

Применение:

1. Ингредиенты смеиваются в стеклянной посуде.
2. Состав равномерно наносят на всю длину, особенно на концы.
3. Оборачивается пищевой пленкой и теплым материалом, лучше из шерсти.
4. Выдерживают с маской от часа до 1,5 часов.
5. Смывают шампунем.
6. Повторять трижды за неделю.

Для роста

Существует несколько вариантов масок, ускоряющих рост волос, в состав которых входит касторовое масло. Некоторые из них причиняют некоторый дискомфорт в виде жжения кожи, но не стоит его бояться. Это свидетельствует о высокой эффективности рецепта. Обжечь такими масками кожу невозможно, какой бы силой жжение не сопровождало процедуру. Перцовая настойка – один из эффективных ингредиентов для роста.

Ингредиенты:

• касторка – 2 ч. л.;
• перцовая настойка – 2 ч. л.

Применение:

1. Компоненты смешивают и равномерно втирают в кожу головы.
2. По всей длине состав распределять нет необходимости.
3. Укутывают пищевой пленкой и махровым полотенцем.
4. Выдержать нужно минимально 15 минут, после чего смыть прохладной водой.
5. Использовать не более двух раз за неделю.

Для густоты, роста и блеска

Маска на основе разных видов масел, которая укрепляет корни волос, питает, делает их густыми и блестящими.

Ингредиенты:

• касторовое масло – 1 ст. л;
• репейное масло – 1 ст. л.;
• кокосовое масло – 1 ст. л;
• эфирное масло Бей – 4 капли;
• эфирное масло лаванды – 2 капли;

Применение:

1. Предварительно масла подогреваем до комфортной температуры и всё смешиваем.
2. Полученный состав втираем в корни волос, массируя при это кожу головы на протяжении 3-5 минут.
3. Оставляют на голове, укутав пленкой и утеплив полотенцем не менее, чем на 2 часа (можно на ночь).
4. Смывать состав необходимо с использованием шампуня и бальзама.
5. Повторение проводят дважды за неделю.

Более подробно об этой маске, какое эфирное масло выбрать для себя – смотрите в этом видео:

Для роста волос с высокой эффективностью

Ингредиенты:

• горчичный порошок – 2 ст. л.;
• вода – 2 ст. л.;
• желток – 1 шт.;
• касторка – 2 ст. л.;
• сахар – 1-2 ч. л. (от количества сахара зависит степень активности горчицы)

Применение:

1. Изначально разводят порошковую горчицу водой, но при этом нельзя допускать слишком высокой температуры. Если залить горячей водой горчицу, то из нее начнут выделяться токсичные вещества.

1. После добавляют все остальные компоненты и размешивают состав до однородности.
2. Наносят на кожный покров головы, но не втирают.
3. Далее, укутывают пленкой и заворачивают в полотенце.
4. Длительность процедуры составляет в первый раз 15 минут, в последующие увеличивается в половину.
5. Смывать такую маску легко при помощи шампуня.
6. Повторять рекомендуется не чаще двух раз за недельный период.

Для жирных волос

Жирным волосам также нужен уход и свойства касторки хочется применить и для них. Для этого в рецепт добавляют кефир, но только обезжиренный.

Ингредиенты:

• обезжиренный кефир – 100 мл;
• касторовое масло – 10 мл.

Применение:

1. Оба ингредиента перед приготовлением подогревают.
2. Смешанные компоненты до однородности, наносят на кожу головы и на всю длину.
3. Выдержать со средством необходимо не менее часа, после чего смыть.
4. Повторять можно перед каждым мытьем головы.

Для густоты

Следующий рецепт поможет делать объем волос существенно больше за счет наполнения их структуры недостающими элементами, одновременно делая их легче и приподнимая от корней.

Ингредиенты:

• касторка – 2 ст. л.;
• пивные дрожжи – 1 ст. л.;
• вода – 2 ст. л.

Применение:

1. Изначально разводят пивные дрожжи указанным количеством немного подогретой воды.
2. Далее делают однородный состав и наносят сначала на зону корней, а потом и на всю длину.
3. Выдерживают с составом не менее 40 минут и смывают.
4. Повторять рекомендуется каждый раз вместе с мытьем волос.

Для сухих волос

Для полноценного ухода за сухими волосами, в особенности, когда есть необходимость ускорит их отрастание, используют следующий рецепт.

Ингредиенты:

• касторка – 2 ст. л.;
• желток – 1 шт.;
• яблочный уксус – 1 ч. л.;
• глицерин – 1 ч. л.;
• вода – 2 ст. л.

Применение:

1. Первым делом разбавляют глицерин указанным количеством воды, после чего добавляют оставшиеся компоненты.
2. Сначала состав втирают в кожный покров, а после растягивают расческой по волосам.
3. Процедуру проводят заблаговременно перед мытьем, за пол часа.
4. Смывают средство обычным шампунем и наносят бальзам.
5. В случае с длинными волосами количество ингредиентов увеличивается в два раза.
6. Применять лучше всего дважды за недельный период.

Для окрашенных волос

Окрашенные волосы больше всего нуждаются в качественном и правильном уходе. Такой рецепт поддержит здоровье, полный комплекс необходимых веществ, придаст блеск.

Ингредиенты:

• касторка – 1 ст. л.;
• масло миндаля – 1 ст. л.;
• масло оливы – 1 ст. л.

Применение:

1. Все компоненты смешивают и приступают к нанесению на корневую часть, после чего мелким гребешком растягивают состав по длине волос.
2. Выдерживают с составом минимум 40 минут и смывают.
3. Повторять можно при желании ежедневно, но не менее 2х раз за неделю.

От седины

Седых волос также можно избежать при помощи касторки. Данный рецепт обеспечит волосам здоровую натуральную пигментацию.

Ингредиенты:

• касторка – 2 ст. л.;
• лимонный сок свежий – 1 ч. л.;
• мед – 1 ч. л.

Применение:

1. Изначально масло разогревают на водной бане, после чего добавляют другие компоненты.
2. Наносят в сочетании с массажем кожи головы.
3. Нанесенный состав укутывают пищевой пленкой и одевают теплую шапку.
4. Длительность процедуры составляет пол часа, а повторять рекомендуется дважды в неделю.

От перхоти

Известным растением, которое помогает в борьбе с перхотью является петрушка.

Ингредиенты:

• семена петрушки – 2 ст. л.;
• касторка – 10 ст. л.;
• вода – 100 мл.

Применение:

1. Изначально пользуясь водяной баней готовят отвар семян петрушки на протяжении получаса.
2. Далее к нему добавляют масло клещевины.
3. После этого приступают к нанесению состава, которые далее укутывают целлофаном и полотенцем.
4. Выдерживают со средством не менее 1 часа времени, а повторяют 2-3 раза в неделю.

Отзывы + фото до и после

Ольга, 32 года.

Пользуюсь касторкой давно, волосы шикарные, а когда-то были очень редкими. Делаю маски каждую неделю.

Николай, 41 год.

Начал терять волосы и очень меня это расстраивало, но жена посоветовала использовать касторку. В общем, выпадение волос удалось остановить за 3 месяца применения.

Катя, 26 лет.

Я модель и для меня волосы очень большую играют роль. Делала маски с касторкой для профилактики, теперь ни чего другого не использую. Результат потрясённый.

Елена, 32 года.

Касторкой пользоваться еще бабушка приучила и не зря. Никаких проблем с шевелюрой не имею.

Люда, 35 лет.

Касторовое масло очень полезно, главное не переборщить. Мне для хорошего эффекта хватает 1 раза в неделю.

Leatsa, 29 лет.

Я наношу от корней до кончиков. Оно конечно всё жирное становиться и смывалось за 3 раза. Позже начала добавлять лимонный сок в смесь – всё смывается за 1 раз. После года использования этого маслица волосы конечно преобразились: стали гуще, плотней, о посеченных кончиках забыла. Вот мои фото:

Лизочка, 33 года.

Использую его для ухода за бровями и ресницами, для ухода за кожей лица и рук. Конечно же использую касторовое масло и для волос, фото до и после будет ниже. Смешиваю касторку, лимонный сок и мед. За неделю 2-3 процедуры. Спустя 2 месяца волосы стали прочнее, меньше стали выпадать, да и выглядят здоровее!

 

Маски для роста волос с касторовым маслом рецепты

Использовать касторовое масло для волос полезно для красоты и силы густой шевелюры. Богатый растительный состав позволяет решать основные проблемы – перхоть, сухость, выпадение. Обеспечит глубокое питание сухим, безжизненным прядям великолепный состав клещевины. Обогащая и создавая на его основе различные косметические составы, можно быстро восстановить локоны.

Этот продукт получают из семечек клещевины – кустарник, который растёт в северо-восточных африканских странах. Касторовое масло известно своими лечебными свойствами. Зачастую используется в качестве слабительного, средства для уменьшения растяжек, выведения пигментных пятен, но получило еще более широкое применение в косметической сфере по уходу за волосами.

Продукт имеет исключительный состав — триглицериды, витамин Е, омега-6, протеины – эти составляющие масла благоприятно действуют на кожу головы и благосостояние волос.

Триглицериды. Это жиры – главный источник питания для клеток всего организма. Триглицериды содержатся в семенах растений (в касторовом масле), в печени.

Витамин Е спасает от преждевременного появления седины, содействует их росту, быстро устраняет секущиеся концы и ломкость.

Омега-6. Наше тело не может само производить омегу-6. Эта жирная кислота отвечает за хорошую работу мозга, иммунную систему, регулирует кровяное давление, что же насчёт волос? Омега-6 задерживает в них влагу, устраняет чрезмерную сухость, стимулирует их рост, контролирует появление (или устраняет) экземы.

Маска для роста волос с касторовым маслом дома

Как касторовое масло влияет на волосы и помогает ли для роста волос? Благотворное воздействие этого продукта – в том, что средство:

• помогает восстановить волосы и снизить выпадение;
• увеличивает густоту локонов;
• устраняет перхоть и сухость кожи головы;
• увлажняет.

Как использовать

Касторовое масло для роста волос эксперты советуют использовать в составе маски, что особенно эффективно, если Вы пытаетесь отрастить волосы.

Масло имеет очень густую консистенцию, правильнее всего смешивать его с кокосовым, оливковым или маслом жожоба. Добавление этих компонентов в маску облегчит её нанесение. Читайте также: Маска для роста волос с репейным маслом

Как наносить касторовое масло на волосы? Способ применения чистого касторового масла в домашних условиях: наносить его на волосы лучше всего на ночь, распределять руками (в перчатках), обязательно массировать им кожу головы, это усилит приток к ней крови, что стимулирует рост.

Чтобы облегчить нанесение предварительно разделите все волосы на небольшие секции. Наносите на сухие волосы.

Перед нанесением его можно чуть подогреть (приблизительно 30-40 секунд) в микроволновой печи (можно разогреть водяную баню).

Чистый продукт лучше продержать на голове как можно дольше – от двух часов. Можно оставить на ночь.

Внимание! Оно может немного затонировать блондированные волосы, блондинкам следует использовать его с осторожностью.

Смывается обычным шампунем и ополаскивателем.

Как часто его можно использовать? Смотря, чего Вы хотите достичь.

Если Ваша цель – снизить процент выпадения волос, его нужно применять 2 раза в неделю, а лучше всего от 3-4 раз. В любую маску можно добавлять масло розмарина, оно увеличит рост и усилит действие касторового масла в разы. Рост волос составит примерно от 3 до 5 сантиметров в месяц.

Если Ваша проблема – секущиеся кончики и отсутствие блеска, используйте маску раз в неделю.

Лучшим выбором станет нерафинированное касторовое масло, не подвергавшееся термической обработке и содержащее полный витаминный комплекс для лечения.

Важно! Частый вопрос, который задают девушки: наносить касторовое масло необходимо на сухие или влажные волосы? Поскольку касторовое масло чересчур вязкое, наносят его только на влажные волосы! В противном случае одним нанесением вы лишитесь доброго числа волосинок.

Осторожно, аллергия!

Встречается, но очень редко. По составу оно похоже на растительное масло, это экологически чистый натуральный продукт, аллергии быть не должно.

Не рекомендуется применять во время беременности.

Рецепты

Рецепты масок для роста волос в домашних условиях с касторовым маслом могут включать другие масла и доступные продукты и компоненты; из касторового масла для роста волос чаще всего готовят простые по составу смеси.

В составе масок нередко присутствуют разнообразные компоненты, некоторые нельзя оставлять на ночь: используйте их, как указано в рецепте.

Для роста

Что понадобится:

• 1 ст.л. мёда;
• 2 ст.л. касторового масла;
• 1 яйцо;
• одноразовая шапочка;
• одноразовые перчатки.

Рецепт:

1. Подогрейте касторовое масло в микроволновке в течение 30 секунд. Разогрейте мёд до жидкого состояния. Смешайте оба компонента.
2. Разбейте яйцо в готовую смесь, венчиком перемешайте все компоненты смеси.
3. Субстанция будет очень густой, наносить её придётся руками. Наденьте резиновые перчатки, разделите волосы на секции и нанесите маску на всю голову.
4. Наденьте шапочку, оберните голову полотенцем, оставьте на 10 минут.
5. Промойте голову прохладной водой с шампунем.

В данном случае эффект касторового масла будет усиливаться целительными эффектами мёда и яйца, все компоненты способствуют росту волос.

При применении такой маски 1 раз в неделю они вырастут приблизительно на 4 см в месяц.

Горчичная

Вам понадобится:

• 1 ст.л. горчичного масла;
• 2 ст.л. касторового масла;
• 1 ст.л. оливкового масла;
• одноразовая шапочка;
• одноразовые перчатки.

Рецепт довольно прост:

1. Аккуратно смешайте все три компонента. Не подогревайте ни один из них.
2. Наденьте резиновые перчатки, нанесите субстанцию на кожу головы и волосы.
3. Используйте шапочку.
4. Оставьте на 5 минут.
5. Смойте чуть тёплой водой.

Горчица укрепляет волосяные луковички. При использовании этого состава волосы вырастут примерно на 4 см в месяц.

Использовать её можно не более 1 раза в 2 недели. Она обладает лёгким согревающим эффектом.

Маска противопоказана беременным женщинам.

Совет. Для тех, кто предпочитает использовать масла в составе домашних средств для роста волос, рекомендуем попробовать маски с кокосовым, облепиховым, лавандовым, маслом жожоба, не менее эффективны и рецепты с миндальным или оливковым.

С авокадо

Что понадобится:

• половинка спелого авокадо;
• 1 ст.л. яблочного уксуса;
• 2 ст.л. касторового масла;
• 1 ст.л. оливкового масла;
• 1 яйцо;
• одноразовая шапочка;
• одноразовые перчатки.

Рецепт:

1. Разомните авокадо или измельчите его в блендере, чтобы получилась мягкая каша.
2. Разбейте яйцо, взбейте венчиком.
3. Аккуратно налейте яйцо в авокадо, перемешайте венчиком.
4. Добавьте в густую субстанцию уксус, касторовое и оливковое масло.
5. Наденьте перчатки, не втирайте маску в кожу, медленно распределяйте её по длине волос.
6. Наденьте одноразовую шапочку. Не оборачивайте голову полотенцем.
7. Оставьте на 7-10 минут. Очень тщательно смойте маску, промойте кожу головы, используйте кондиционер для волос.

Эта касторовая маска для роста волос обладает, в основном, питательными свойствами: авокадо – мощное увлажняющее средство, совокупности с остальными ингредиентами, как касторовое масло и яйцо, оно усиленно препятствует выпадению волос.

Использовать смесь можно 2 раза в месяц в течение двух-трех месяцев, но не более. Рост составит приблизительно от 4 до 5 см.

Внимание!

Маски из касторового масла для роста волос противопоказана беременным женщинам.

Хорошие маски для роста волос с касторовым маслом

Благодаря домашней косметики легко восстановить и локоны, насытить важными элементами. Волосы после касторового масла оживают, становятся сильными и эластичными. Использовать можно для всех типов, в масках, бальзамах, защитных спреях. Полезно наносить масло на волосы в чистом виде, в комплексе укрепляющих и стимулирующих рост процедур.

Благодаря домашнему ламинированию можно спаивать повреждённые посеченные кончики, восполнить дефицит влаги. Восстанавливающая процедура придаёт необыкновенный блеск, эластичность и упругость. Рекомендуется для защиты здоровых стволов при частом использовании термоплоек.

Ингредиенты:

• 5 мл касторки;
• 15 гр. желатина;
• 2 капли эфира сандала.

Кристаллы желатина развести тёплым отваром, подогреть на водяной бане вместе с питательным маслом, затем ввести аромакапли. После мытья шампунем, распределить, отступив от корней четыре/пять сантиметров. Обернув плёнкой, прогреть феном, затем укутать полотенцем. Держать сорок минут, ополоснуть привычным способом, оставить высыхать природным способом.

Массаж головы

Для лечения облысения, укрепления корневой системы и усиленного роста рекомендуется проводить сеансы массажа. Для приготовления смеси лучше применять в сочетании с другими – миндальным, репейным, жожоба, виноградным, рисовым.

Также полезно обогащать эфирами, на столовую ложку жирной основы достаточно три/четыре капли. Готовое средство распределить на корнях, интенсивно массажировать минут пять, после промыть с шампунем.

Как смыть касторовое масло с волос?

Настоящим испытанием становиться удаления жирного состава с локонов. Чтобы смыть касторовое масло с волос рекомендуется сочетать в масках с менее плотными ингредиентами. Также стоит воспользоваться специальными домашними ополаскивателями. Для их приготовления можно брать обычную воду или травяной отвар. Добавлять горчичный порошок, белую глину, цитрусовый сок или фруктовый уксус, на литр воды понадобится 1 столовая ложка.

Правила применения масок из касторки

Для получения желаемого эффекта, стоит придерживаться простых рекомендаций:

1. В чистом виде можно использовать только на кончиках, для кожи головы и основной зоны роста, разбавлять ингредиентами с разнообразным химическим составом;
2. Хорошо сочетается с другими жирными и эфирными маслами, глинами, специями, травами, злаковыми и молочными продуктами.
3. Правильно наносить стоит в теплом виде, чтобы активные элементы максимально раскрыли свои свойства, поэтому перед добавлением в состав, необходимо подогреть на водяной бане;
4. Для жирного типа не нужно наносить на прикорневую область, для сухих, окрашенных — распределять по всей длине;
5. Усилить действие позволит обертывание плёнкой и утепление полотенцем, а также можно прогреть феном;
6. Держать от двадцати минут до нескольких часов, в зависимости от назначения косметического средства;
7. Смывать с помощью ополаскивателя, для питательных составов потребуется органический шампунь.

Домашние рецепты масок для волос с касторовым маслом

Своими руками ухаживать за локонами не составит труда, обратившись к дарам природы. Полезно использовать масляные процедуры для сухих и жёстких прядей. Подарить силу и эластичность можно тонким окрашенным стволам, благодаря рецептам с касторкой.

Для усиленного роста с яйцом

Быстро отрастить густую шевелюру легко в домашних условиях. Богатые активными элементами составы ускоряют кровообращения и процессы формирования в луковицах. Регулярное использование позволит уже через несколько месяцев заметить результат. Состав обладает тонирующим эффектом, позволяя, избавится от седых волос.

Составляющие:

• 20 мл касторки;
• 2 яйца;
• 50 мл отвара луковой шелухи;
• 15 гр. имбиря.

Натереть корень, хорошенько взбить яйца с маслом, приготовить концентрированный отвар, соединить все компоненты. Массу распределить на прикорневой области, держать около двенадцати минут. Тщательно промыв, оставить высыхать самостоятельно.

Против выпадения с настойкой перца

Отличным проверенным средством является касторовое масло от выпадения. Укрепляя корневую систему, позволяет стать обладательницей густых, здоровых локонов. При обильном облысении применять ежедневными сеансами в десять процедур. Важно чтобы на коже не было царапин и других повреждений, а также необходимо проверять готовую маску на возможную аллергическую реакцию.

Составляющие:

• 15 мл касторки;
• 2 желтка;
• 15 капель перцовой настойки.

Изготовление и метод нанесения: взбитые венчиком яйца смешать с касторкой, ввести капли настойки перца. Готовое средство распределить на сухих, немытых корнях, оставить на семь/десять минут, смывать привычным способом.

Для укрепления с витамином Е

Слабые, ломкие стволы нуждаются в восстанавливающих процедурах. Великолепно действует витаминный состав, позволяя реанимировать кутикулу до самых срезов. Полезно применять домашнюю косметику после осветления и снятия нарощенных локонов.

Компоненты:

• 20 мл масла касторки;
• 5 мл витамина Е;
• 5 капель эфира корицы.

Приготовление и способ нанесения: подогреть на водяной бане, ввести витаминный раствор и пряный эфир. Готовую жидкую массу втереть в сухие корни, основательно утеплив, оставить на ночь. Проснувшись, смыть привычным способом.

Для объёма и густоты

Касторка для волос волшебным образом придаёт необходимую пышность и объем. Локоны становится мягкими и послушными, достаточно долго держат укладку. Добиться здорового сияния легко своими руками, воплощая натуральные рецепты.

Компоненты:

• 10 мл касторки;
• желток;
• 20 мл водки;
• 3 капли эфира розового дерева.

Приготовление и способ применения: масло взбить с желтком, добавить аромакапли и алкоголь. Хорошенько втереть в кожу головы, обернуть плёнкой и прогреть феном. Уход за волосами можно завершать через двадцать минут.

Маска для сухих волос с кефиром

Избавит от сухости кожи головы, восстановит уровень влаги и витаминов лечебная маска для повреждённых прядей. Локоны станут мягкими и послушными, пройдёт эффект намагничивания, кончики перестанут пушиться.

Ингредиенты:

• 1 ст. ложка нашего компонента;
• 3 ст. ложки кефира;
• 1 ст. ложка алоэ.

Смешать питательное масло с кислым молоком и растительным соком. Готовое средство равномерно распределить на вымытых влажных прядях, подождать сорок/сорок пять минут. После ополоснуть как, обычно.

Маска для блеска и мягкости с коньяком

Незаменима процедура для истощённых химическими средствами и стайлерами волос. Благодаря комплексному действию возвращается природная мягкость и эластичность. Для здорового сияния роскошной шевелюры применять четыре раза в месяц.

Ингредиенты:

• 10 мл касторового;
• 50 мл коньяка;
• 15 гр. йогурта.

Все компоненты хорошенько взбить, готовый мусс распределить на чистых влажных прядях. Держать средство нужно до двух часов, затем ополоснуть.

Для жирных волос с лимоном

Чрезмерная секреция сальных желез часто приводит к перхоти и замедлению роста. Восстановить процессы в луковицах, улучшить состояние кожи головы легко дома, благодаря натуральной косметике. При использовании всего двух раз в месяц можно сделать локоны пышными и рассыпчатыми.

Составляющие:

• 15 капель касторки;
• 15 мл сока лимона;
• 30 мл отвара календулы.

Изготовление и как использовать: приготовив и процедив отвар ноготков, ввести цитрусовый сок и жидкость. С помощью кисти распределить на прикорневой области, оставить на тридцать/сорок минут, после провести привычное ополаскивание.

Для секущихся кончиков с оливковым маслом

Обеспечить питание и восстановление кутикулы кончиков, можно благодаря масляной процедуре. Полезный состав обволакивает защитной плёнкой каждый ствол, спаивая расслоившиеся участки. Для окрашенных блондированных прядей стоит применять средство после каждого мытья.

Составляющие:

• по 5 мл оливкового и касторового;
• 1-2 капли эфира ванили.

Рецепт и метод нанесения: смешав питательные масла, подогрев на водяной бане, ввести ванильный эфир. Распределить на влажных срезах с помощью кисти, оставить на тридцать минут, после промокнуть остатки бумажной салфеткой.

Народная маска для роста волос с касторовым маслом

Для комплексного лечения волос, увлажнения и восстановления структуры стоит обратиться к народным рецептам. Репейное и касторовое масло прекрасно справляется с проблемой выпадения и замедленного роста, позволяет улучшить состояние тонких, безжизненных единиц. Мы уже писали о пользе и применении репейного масла для волос, ознакомиться можно на этой странице.

Составляющие:

• по 5-7 мл масел касторки и репейника;
• 30 мл кваса;
• ампула витамина В12.

Рецепт и способ применения: основные компоненты подогреть на водяной бане, соединить с пенным напитком, добавить витаминный раствор. Жидкую массу распределить на немытых прядях, держать час/полтора, затем завершать как, всегда.

Маска с касторовым маслом и мёдом

Для редких, тонких волос полезно проводить медовые процедуры. Улучшается кровоток и снабжение луковиц питательными веществами, локоны становятся пышными и объёмными. Применение натуральных компонентов обеспечит профилактику выпадения и ломкости стволов.

Компоненты:

• 30 капель касторки;
• 20 гр. мёда;
• 10 капель глицерина.

Приготовление и метод использования: в жидкий мёд ввести касторку, глицерин, полученную массу сначала нанести на корни, затем распределить по всей длине. Оставить на тридцать/сорок минут, после ополаскивания дать высохнуть самостоятельно.

С горчицей

Отрастить длинные, густые пряди легко благодаря эффективным натуральным средствам. Такая маска позволит снизить секрецию желез, придать объем тонким прядям. Обязательно перед применением проверять на аллергическую реакцию.

Компоненты:

• половина ст. ложки касторки;
• 10 гр. горчичного порошка;
• 10 гр. крахмала.

Изготовление и как использовать: горчичный порошок развести отваром, добавить касторку и кукурузный крахмал. Кашицу нанести зону корней, держать не более восьми минут. При появлении ощущения жжения, немедленно завершать процедуру. Смывать, как всегда, повторять не чаще трёх раз в месяц.

С глицерином

Маска на основе касторки и глицерина позволяет восстанавливать сухие, жёсткие пряди, возвращая сияние и эластичность. Процедура помогает восполнить дефицит влаги и витаминов, эффективно применение для защиты от механических повреждений и высоких температур.

Ингредиенты:

• 1 ст. ложка касторки;
• 0,5 ст. ложки глицерина;
• 10 гр. дрожжей.

Рецепт и как нанести: касторку соединить с глицерином, отдельно запарить дрожжи зелёным чаем. Через десять минут смешать компоненты и распределить на сухих прядях. Спрятав под полиэтилен, оставить действовать на время сна.

С солью

Лечебная маска-скраб прекрасно справляется с перхотью и себореей, нормализует процессы роста, укрепляет фолликулы. Рекомендуется применять раз в месяц, для избавления от шелушений стоит провести пять сеансов.

Состав маски:

• 30 капель касторки;
• 20 гр. морской соли;
• лук.

Как приготовить и применять: сварить крупную луковицу, растолочь её в кашицу, добавить кристаллы соли и масло. Приготовленную массу втирать в кожу головы на протяжении трёх минут, затем оставить ещё на пять.

С димексидом

Эффективно лечение волос касторовым маслом и димексидом при сильном выпадении и ломкости стволов. Быстро восстановит корневую систему, обеспечит усиленный рост здоровых, блестящих локонов народное средство. Рекомендуется применять в комплексе питательных процедур для окрашенных волос.

Составляющие:

• 1-2 ст. ложки касторки;
• 3-5 мл димексида;
• 20 капель витамина А.

Рецепт приготовления способ нанесения: подогрев масло на водяной бане, ввести витаминный раствор и аптечный препарат. Тщательно перемешав, распределять на области корней с помощью поролонового спонжа. Спрятав под шапочку и полотенце, ждать нужно полчаса.

Маска для роста волос с касторовым маслом рецепты

Самым главным преимуществом касторового масла перед другими способами ускорения роста волос является то, что оно еще и оздоравливает их, делая густыми, пышными и шелковистыми.

Следует регулярно применять касторовое масло для роста волос и результат не заставит себя долго ждать. Да еще и какой результат.

Несколько рецептов, содержащих касторовое масло

Необходимо 2 столовых ложки цветков крапивы или ромашки залить 100 г кипятка. Этот настой покрываем полотенцем и даем ему 30 минут покоя. Далее следует процедить и размочить в этом настое 2 кусочка мякиша черно хлеба. После этого нужно добавить 1 яичный желток и накапать около 20 капель касторового масла. Эту смесь нужно втереть во влажные волосы, укутать целлофаном и утеплить. Можно подержать эту маску на голове около часа.

Очень легкий способ, если подогреть на водяной бане половину стакана кефира и добавить туда немного касторового масла. Эту маску втираем в кожу головы, а сверху обматываем целлофаном. Следует утеплить и подержать 30 минут. После этого тщательно промойте голову с шампунем.

Касторовое масло для роста волос очень помогает, если его смешать с водкой. Пропорция 2:1 соответственно. Эту смесь нужно долго втирать в кожу головы, разогревая ее тем самым и позволяя маске впитаться.

Для того, чтобы эффект действия касторового масла был заметным, то желательно повторять вышеописанные процедуры не меньше двух раз в неделю. Спустя пару месяцев ваши волосы действительно начнут быстрее расти, станут более крепкими и перестанут ломаться. Даже обладательницы редких волос будут поражены эффектом увеличения объема.

Кстати, если вы хотите сделать гуще свои брови или ресницы, то в них тоже можно втирать чистое касторовое масло. Процедуру эту нужно повторять около трех раз в неделю. Уже многими девушками доказано, что благодаря касторовому маслу можно сделать ресницы длиннее и пушистее. И никакая тушь не нужна, а уж тем более наращивание ресниц.

При использовании народных средств стоит всегда помнить, что смеси нужно тщательно перемешивать и применять сразу же, потому что они быстро теряют свои целебные свойства. Старайтесь всегда сопровождать нанесение маски массажными движениями, чтобы улучшить эффект.

Маска из 2 стол. ложек касторового масла и такого же объема свежего лукового сока пробуждает «спящие» волосяные луковицы, волосы становятся гуще. Маску следует нанести на голову и надеть полиэтиленовую шапочку, затем обернуть голову полотенцем. Держать на голове столько времени, сколько вытерпите, затем смыть водой.

Повернуть облысение вспять поможет маска из касторового масла с лимоном и спиртом, взятых в равных количествах. Эту маску следует нанести на корни волос и оставить под полиэтиленовой шапочкой и полотенцем на всю ночь. Утром смыть с применением шампуня.

Касторовое масло для волос при секущихся кончиках

Как известно, посеченные волосы плохо растут, поэтому секущиеся концы волос следует постоянно срезать. Справиться с проблемой секущихся кончиков также поможет касторовое масло для волос. Его можно просто нанести на кончики волос и кожу головы перед сном. Если вы сделаете это утром, то сохраните влагу в волосах на весь день.

Еще можно после мытья волос нанести на них увлажняющий бальзам, затем налить на ладони несколько капель касторового масла, растереть его в ладонях и провести ими по волосам. После этого можно делать какую хотите укладку.

Если чистое касторовое масло тяжело наносится на волосы из-за своей густой консистенции, его можно смешивать с более жидкими растительными маслами, например подсолнечным, оливковым или маслом виноградных семян.

Натуральные маски для роста волос с касторовым маслом

Все средства, обезжиривающие кожу и волосы (мыло, жесткая вода, спиртовые растворы, химическая завивка, частая окраска) приносят вред волосам, особенно при их выраженной сухости. Сухие волосы испытывают недостаток в жире, и его желательно в какой-то степени восполнять. Ощутимую помощь сухим волосам могут оказать домашние маски из лекарственных растений, а также на основе более густых лекарственных форм – масел.
Масляные компоненты в составе масок для сухих волос увеличивают продолжительность контакта лечебного средства с кожей. Также существует дополнительный положительный фактор – массаж головы при втирании масок, который способствует улучшению кровообращения и питания кожи.

Имейте в виду, что втирать интенсивно маску не рекомендуется, так как волосы при этом выдергиваются и ломаются. При очень сухих волосах полезно за 1 час до мытья втирать подогретое на водяной бане касторовое масло. Такая процедура повторяется подряд 4-5 раз. Рекомендуем также несколько рецептов масок для сухих волос с лекарственными растениями и с касторовым маслом. Читайте ещё: Маски для роста и укрепления волос лучшие

Рецепт 1 — Домашняя маска для сухих волос – репейник + касторовое масло.
Свежий измельченный корень репейника первого года жизни заливают любым растительным маслом или касторовым маслом в соотношении 1:3. Настаивают сутки, затем нагревают на водяной бане 1 час и процеживают. Масло втирают в кожу головы 2 раза в неделю. После 8-10 процедур делают перерыв 2 недели, затем курс повторяют.
Совет: можно купить в аптеке готовое репейное масло.

Рецепт 2 — Маска для сухих волос с касторовым маслом – петрушка + касторовое масло.
Подходит для сухих волос.
Петрушку измельчить и залить касторовым маслом в соотношении 1:5. Нагревают на водяной бане 30 мин., затем процеживают. Втирать в кожу головы через день, до 15 раз. При необходимости лечения повторяют через 3 недели.

Рецепт 3 — Увлажняющая маска для сухих волос в домашних условиях — хна.
Бесцветный порошок хны тщательно смешивают с теплой водой в соотношении 1:2. Затем в кашицу добавляют витаминный увлажняющий крем (2-3 ст.л.). Смесь стирают в корни волос 2 раза в неделю. Курс лечения 10-12 процедур.

Рецепт 4 — Укрепляющая маска для сухих волос с фиалкой трехцветной.
Прекрасное средство против сухой перхоти.
Траву заливают растительным маслом в соотношении 1:5, настаивают в течение 12 часов, нагревают на водяной бане 30 мин. и процеживают. Смесь стирают в кожу головы и корни волос 2-3 раза в неделю. Курс лечения – 15 втираний. Через 3 недели можно повторить.

Рецепт 5 — Домашняя маска для сухих волос — касторовое масло + зеленый лук.
Рекомендуется при истощенных, сухих волосах и при выпадении волос.
Нарежьте зеленый лук, тщательно разотрите и добавьте касторового масла. Полученную кашицу нанесите толстым слоем на кожу головы, слегка втирая. Накройте голову пленкой и укутайте теплым полотенцем. Через 1 час вымойте голову теплой водой с шампунем.

Рецепт 6 — Маска для сухих волос – облепиха + растительное масло.
Плоды облепихи отжимают и выжимки нагревают с растительным маслом на водяной бане до получения оранжевого цвета. Затем смесь фильтруют и смешивают с питательным кремом в соотношении 1:9. Смесь втирают в кожу головы 2 раза в неделю. Курс лечения – 10 процедур.
Совет: можно использовать облепиховое масло, выпускаемое промышленностью.

Рецепт 7 — Домашняя маска для роста волос — касторовое масло + коньяк.
Смешать касторовое масло с коньяком в соотношении 1:2. Смесь вотрите в кожу головы, укутайте пленкой и теплым полотенцем. Через 1 час смойте теплой водой с шампунем.

Рецепт 8 — Маска от выпадения волос — кефир + касторовое масло.
В 1 стакан свежего кефира добавить 2 ч.л. касторового масла и нанести на волосы на 30 мин. Смыть маску теплой водой с шампунем, затем ополоснуть волосы прохладной водой.

Использование в косметологии касторового масла немного осложняется тем, что это масло имеет специфический запах, который нравится далеко не всем. К тому же масло довольно тяжело смывается с волос – часто необходимо использовать шампунь 2 или 3 раза. Однако эффект, который вы получите от лечения волос с помощью этого растительного средства, превзойдет все ваши ожидания и сведет на нет все маленькие неудобства.

Видео: Маски для роста волос с касторовым маслом

5 масок для волос с касторовым и репейным маслом

Разочаровавшись в нерезультативных и дорогих магазинных масках для волос, многие девушки возвращаются к проверенным и действительно полезным домашним рецептам. И в первую очередь вспоминают о самых эффективных и доступных маслах — репейном и касторовом.

Их свойства дополняют друг друга, делая локоны сильными, шелковистыми, густыми. Эти масла помогут ускорить рост шевелюры и прекратить выпадение, придать объем. Здесь собраны маски для волос с касторовым и репейным маслами для любого типа локонов и важная информация о правильном их применении.

Польза репейного масла

Масло репейника получается настаиванием высушенного корня лопуха на одном или нескольких растительных маслах — это могут быть кунжутное, оливковое, кукурузное и другие масла. Обогащенное фитоэстрогенами и полезными веществами, репейное масло обогатит любое средство для волос.

Оно содержит:

• Растительный протеин — устраняет ломкость и жесткость локонов. Представляет из себя строительный материал для роста здоровых, крепких волос. Встраивается в поврежденные стержни волос и восстанавливает их.
• Инулин — увлажнитель кожи и локонов. Обладает кондиционирующим действием, разглаживает и смягчает волосы.
• Дубильные вещества — оказывают антибактериальный эффект, снимают воспаления, успокаивают кожу.
• Пальмитиновая и стеариновая кислоты — укрепляют волосяные луковицы.
• Хром, железо и кальций — поступают в корни волос и питают их.
• Витамины А, В, Е и Р. Целый комплекс витаминов наполнит волосы здоровьем, поможет им обновляться и расти быстрее.

Польза касторового масла

Касторка — известный народный продукт для усиления роста шевелюры и придания ей густоты. Со временем она может сделать их заметно толще по всей длине, остановить выпадение и устранить проблему секущихся концов. Нередко применяется против перхоти и других проблем кожи головы в составе различных масок.

Состав касторового масла:

• Линолевая и олеиновая кислоты, известные как Омега-6 и Омега-9 — мощные антиоксиданты, оздоравливающие структуру волос, глубоко питающие их. Также оказывают противовоспалительный эффект.
• Рицинолевая кислота — улучшает микроциркуляцию крови, закрывает чешуйки волос, обволакивает и защищает их.
• Витамины А, Е — ускоряют регенерацию тканей, стимулируют выработку коллагена.
• Пальмитиновая кислота — делает локоны послушнее, придает эластичность, облегчает расчесывание и укладку.

Применение репейного и касторового масла для волос

Масло касторки очень густое, его трудно смыть. Поэтому в чистом виде применять его не рекомендуется. Репейник облегчит смывание и усилит эффективность касторки. Их смешивают в пропорции 1:1. Можно сделать смесь впрок, это не повлияет на срок годности. Но помните, что любые нерафинированные масла следует хранить только в холодильнике.

Основные правила применения этих средств для волос:

1. Приобретать такие продукты лучше в аптеке, а не в косметическом магазине, где можно встретить подделку. Производители косметических масел часто добавляют жидкий парафин, чтобы продлить срок годности продукта. Также в магазинах с косметикой обычно нет холодильников для правильного хранения этих средств.
2. Перед нанесением смесь масел подогревают до 40-50 градусов. Подойдет водяная баня или микроволновая печь.
3. Маску наносят только на сухие немытые волосы. Если в составе нет других ингредиентов, рекомендуется по возможности оставлять смесь на голове на 8-10 часов. Обычно они наносятся на ночь. Такие масляные обертывания заменят 2-3 процедуры обычных масляных масок продолжительностью 30-45 минут.
4. Если нанести масла на влажные волосы, нужного результата не будет из-за пленки, препятствующей проникновению маски в волосы.
5. Чтобы сохранить тепловой эффект, голова оборачивается пленкой и утепляется.
6. Смываются масла шампунем за 2 раза. Моющее средство наносится прямо на маску без предварительного намачивания водой.
7. Можно наносить масла на волосы без других добавок, а можно готовить домашние смеси с касторовым и репейным маслами.

Далее приведены рецепты масок, собравших наибольшее число отличных отзывов.

Маски для волос с касторовым и репейным маслом

Подбирайте рецепт в зависимости от типа локонов и проблемы, которую нужно решить. Не забывайте про регулярность. Любую маску можно делать до 3-х раз в неделю не дольше 3-х месяцев, затем дать волосам отдохнуть или начать курс масок с другими продуктами.

Базовая универсальная маска

К смеси касторки и репейника добавляются масляные растворы витаминов. Их концентрация повышается, усиливая эффект. Волосы будут зеркально блестящими, крепкими и красивыми.

Ингредиенты:

• Репейное масло — 10 мл.
• Касторовое масло — 10 мл.
• Витамины А, Е — по 1 ампуле.

Применение:

1. Подогреть смесь масел, добавить витамины.
2. Втереть в кожу головы. Тщательно распределить до кончиков прядей.
3. Укутать и утеплить голову. Выдержать от 30 минут до 10 часов.
4. Смывать мягким шампунем. Можно использовать бальзам или настой трав — календулы, ромашки, крапивы.

Маска для быстрого роста и восстановления волос с репейным и касторовым маслом

Репейное и касторовое масло для роста сухих волос

Укрепление корней, стимуляция роста и питание длины — этот состав подобран специально для сухих волос. Для него необходимо репейное масло, настоянное на красном перце. Можно сделать этот экстракт самостоятельно или купить готовый.

Ингредиенты:

• Касторовое масло — 20 мл.
• Репейное масло с красным перцем — 15 мл.
• Мед — 1 столовая ложка.

Применение:

1. Масла смешать и добавить мед.
2. Все вместе нагреть и перемешать. Мед станет жидким, маску будет удобно наносить.
3. Наносить на всю длину, втирая в корни. Утеплить.
4. Смыть через 30 минут нейтральным шампунем.
5. Сушить голову без фена, поскольку перец слегка раздражает кожу головы.

Масляно-глиняная маска для жирных волос

Жирным волосам нужно усиленное очищение и нормализация баланса кожи головы, а также уход за длиной. Все это осуществит данный несложный рецепт.

Ингредиенты:

• Голубая глина — 50 грамм.
• Смесь репейного и касторового масел — 20 мл.
• Минеральная вода — 30 мл.

Применение:

1. Залейте глину теплой водой и маслами. Перемешайте, пока не исчезнут комочки.
2. Распределите по прядям, начиная с корней.
3. Уложите волосы на затылке и оберните пленкой.
4. Подержите полтора часа и смойте шампунем. Обязательно ополосните волосы травами, чтобы смыть глиняный налет.

Маска-ламинирование для поврежденных волос

Маска с касторовым и репейным маслом с добавлением желатина восстановит структуру локонов, нуждающихся в экстренном лечении. Желатин создаст защитную пленку и нейтрализует такие негативные факторы, как сухой или горячий воздух, солнце, выхлопные газы.

Ингредиенты:

• Желатин — 15 грамм.
• Кипяченая вода — 40 мл.
• Яблочный уксус — 1 чайная ложка.
• Смесь касторового и репейного масел — 20 мл.

Применение:

1. Желатин залить водой и нагреть, но не доводить до кипения.
2. Перемешать, накрыть тарелкой или крышкой и оставить на полчаса.
3. Затем добавить уксус и масла, перемешать.
4. Нанести на сухие локоны так, чтобы маска покрывала каждый волосок. Обернуть пленкой, надеть полотенце.
5. Через 1 час вымыть голову и нанести бальзам.

Увлажняющая маска со сметаной для тусклых волос

Придаст мягкость, блеск, послушность волосам. Сметана в сочетании с алоэ и маслами окажет сильное увлажняющее воздействие.

Ингредиенты:

• Сметана — 20 грамм.
• Касторовое и репейное масла — по 10 мл.
• Гель алоэ — 1 чайная ложка.
• Эфирное масло жасмина — 3 капли.

Применение:

1. Выдавить гель из алоэ самостоятельно или приобрести магазинный продукт.
2. Соединить все компоненты, кроме эфирного масла, и подогреть.
3. Добавить 3 капли э.м. жасмина и перемешать.
4. Нанести маску для волос с касторовым и репейным маслом толстым слоем на всю длину.
5. Через полтора часа смыть шампунем и ополоснуть настоем гибискуса.

Заключение

Заведите полезную привычку регулярного ухода за собой. Когда поставлена цель и известен путь ее достижения, результата добиваться совсем несложно. Сделайте свои волосы живыми и сияющими при помощи натуральных и проверенных столетиями рецептов! Балуйте себя почаще такими приятными процедурами.

10 лучших масок для волос с касторовым маслом

При всей своей эффективности современная косметика для волос не способна конкурировать с проверенными временем средствами красоты. Так что если в вашем шкафу завалялся пузырек старой доброй касторки, самое время использовать его для своей красоты.

Быть или не быть косметике из касторки?

Касторка представляет собой вязкую, мутную, желтоватую жидкость, которая имеет специфический запах. Этот аромат, отпугивающий большинство женщин, убирается очень просто. Достаточно подогреть средство на водяной бане, а после нанесения на пряди укутать голову полотенцем.

В касторке содержится масса полезных компонентов, в том числе и много жирных кислот — линолевая, рицин олеиновая, стеариновая, пальмитиновая и олеиновая. Применение касторового масла для волос практиковали еще наши с вами прабабки, а уж они-то наверняка знали толк в волосах. Чем же это средство им так полюбилось?

• Касторовое масло имеет органическую природу, поэтому оно априори не может вызвать аллергию;
• Оно входит в рецептуру множества самых разных домашних масок. Но и в сольном исполнении оно действует прекрасно;
• Активные компоненты касторки, попадающие вглубь фолликула, способствуют активному образованию кератина, который укрепляет структуру прядей, склеивает чешуйки и ускоряет их рост;
• Очень сильный увлажняющий эффект делает касторовое масло идеальным лекарством от перхоти и шелушений;
• Масла придают прядям гладкость и шелковистость. Они же спасают волосы от ломкости, сухости и повреждений;
• Регулярное нанесение масла на пряди гарантирует их пышность, густоту и объем;
• Девушки, часто прибегающие к окрашиванию, мелированию и химической завивке, просто не могут обойтись без масок из касторки, которые улучшат их внешний вид.

Хотите сделать реальностью эти слова? Используйте касторку один-два раза в неделю на протяжении месяца-двух.

Секреты применения чистой касторки

Данное средство можно наносить на пряди в неразбавленном виде. В этом случае его держат от 15 минут до часа. Этот способ подходит и для лечебных, и для профилактических целей. При желании вы можете обогатить его парой капель эфирного масла. Если же касторка очень густая, смело разводите ее более жидким маслом – из виноградных косточек, подсолнечника или оливы. Они же помогут нейтрализовать неприятный аромат.

Читайте также: эффективные маски из репейника.

Маски на основе касторового масла

Для стимуляции роста

Используя касторовое масло для роста волос, попробуйте такой рецепт.

Состав:

• Касторка – 1 часть;
• Настойка красного перца (можно заменить спиртом или водкой с перцем) – 1 часть.

Как сделать маску:

1. Смешиваем настойку или водку с касторкой.
2. Втираем смесь в кожу головы и прячем ее под полотенцем на 2 часа.
3. Повторяем дважды в неделю.

Еще одна интересная маска для роста с горчицей.

Укрепляющая маска

Состав:

• Мед – 10 г;
• Желток – 1 шт.;
• Сок лимона – 10 г;
• Касторка – 30 г.

Как сделать маску:

1. Соединяем все ингредиенты.
2. Смазываем волосы маской.
3. Смываем ее через полчаса.

Маска для жирного типа

Состав:

• Кефир – 100 г;
• Касторка – 10 г.

Делаем маску:

1. Подогреваем немного кефир.
2. Вливаем в него касторовое масло.
3. Наносим состав на волосы.
4. Смываем спустя час.

Маска против сухой перхоти №1

Состав:

• Настойка календулы – 1 часть;
• Касторка – 1 часть.

Как приготовить маску:

1. Соединяем настойку с маслом.
2. Втираем маску в прикорневую зону.
3. Оставляем на 20 минут и промываем волосы водой.

Маска против сухой перхоти №2

Состав:

• Касторовое масло – 1 ст. ложка;
• Сок из половинки лимона;
• Масло оливковое – 1 ст. ложка.

Как сделать маску:

1. Выдавливаем из лимона сок.
2. Соединяем его с маслом и касторкой.
3. Смазываем волосы на час.

Маска при сильном выпадении прядей

Состав:

• Сок лука репчатого – 1 часть;
• Касторка – 1 часть;
• Кашица из алоэ – 1 часть.

Как приготовить:

1. Выдавливаем сок из лука.
2. Измельчаем алоэ.
3. Смешиваем оба компонента и добавляем касторку.
4. Наносим ровно на час.

Касторка и коньяк

Состав:

• Касторовое масло – 1 ст. ложка;
• Желток – 1 шт.;
• Коньяк – 1 ст. ложка.

Как сделать маску:

1. Соединяем желток с маслом и коньяком.
2. Пропитываем пряди смесью.
3. Смываем через 2 часа.

Спрей для блеска прядей

Состав:

• Минеральная вода – 0,5 л;
• Касторка – 10 мл;
• Эфир иланг-иланга – 3 капли.

Как приготовить спрей:

1. Добавляем в минералку эфир и касторку.
2. Выливаем смесь в бутылочку с распылителем.
3. Разбрызгиваем на волосы раз в день.

Массаж с использованием касторки

Это прекрасный метод стимулировать кровообращение в подкожном слое. Для массажа нужно смешать 30 г касторового масла с таким же количеством масла лаванды и парой капелек любого эфира. Наносим это средство на кожу и выполняем легкий массаж.

Сыворотка для секущихся кончиков

Соединив касторку с миндальным маслом в равных количествах, вы получите уникальное лекарство для раздвоенных концов. Подогрейте смесь на водной бане и смажьте нею концы на 15 минут. Выполнять процедуру нужно за 30 минут до мытья головы.

Еще один рецептик:

Как смыть касторку с волос?

Рицин олеиновая кислота, входящая в состав касторки, почти не растворяется в воде и плохо поддается воздействию моющих средств. Именно поэтому смыть такую маску с волос крайне трудно, но не невозможно. Наши рекомендации помогут вам решить проблему.

• Совет 1. Перед нанесением добавьте в маску немного розмаринового или виноградного масла.
• Совет 2. Альтернативой этим маслам станет яичный желток.
• Совет 3. Смывают маску горячей водой, потом делают небольшой перерыв и несколько раз моют голову шампунем для волос с повышенной жирностью. По окончанию процедуры ополосните пряди холодной водой, чтобы чешуйки закрылись.

Применяя касторовое масло для волос регулярно и по всем правилам, вы добьетесь огромных результатов. Делайте маски по нашим рецептам — позвольте себе быть красивой.

Читайте также:

Маска для волос с касторовым маслом от выпадения

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

Генетикой заложены темпы роста и густота волос. Повлиять кардинально на эти процессы не способно ни одно средство. А вот помочь волосам восстановиться после стайлинговых средств или частого применения фена, подпитать луковицы, усилить кровообращение в подкожных капиллярах, вернуть локонам эластичность и здоровое сияние можно даже в домашних условиях. В народной медицине для этих целей применяется касторовое масло – кладезь полезных микроэлементов.

Польза касторового масла для волос

Касторовое, рициновое или клещевинное масло – один из самых востребованных продуктов натурального происхождения, активно применяемый в косметологии. Продукт относят к жидким маслам, в своем составе содержит такие жирные кислоты:

• рицинолеиновая – отвечает за регенерацию тканей, ускоряет процесс обновления клеток, способствует укреплению волосяного фолликула, его росту;
• линолевая – увлажняет дерму;
• олеиновая – активирует процессы обмена, удерживает внутриклеточную влагу, восстанавливает барьерную функцию кожи;
• стеариновая – предупреждает сухость, стянутость, увлажняет, защищает покров от воздействий окружающей среды;
• пальмитиновая – кислота способствует глубокому проникновению веществ в кожу.

Благодаря такой комбинации компонентов касторка применяется как антибактериальное средство, делает менее заметными пигментные пятна, становится спасением сухой воспаленной кожи. Обеспечивает полноценный уход за волосяным покровом головы:

• выручает при появлении перхоти, себореи, увлажняя кожу и сохраняя влагу;
• спаивает расслоившуюся волосяную кутикулу, придает блеска, мягкости, объем шевелюре;
• создает защитный барьер;
• проникает глубоко в поры, питает корни, насыщая витаминами.

Маски из касторового масла

Касторка выигрышно сочетается с другими компонентами. Во-первых, усиливает их действие. Во-вторых, легче наносится и смывается, так как в чистом виде это густое вязкое вещество. Если нанести в неразбавленном состоянии, то даже два-три промывания не спасут от эффекта грязной головы. Сделать средство жиже помогут другие масла, например, жожоба, виноградной косточки или репейное. Но практичнее приготовить натуральную маску и оздоровить волосы комплексно. При этом рекомендуется соблюдать такие правила:

1. Наносить маску на загрязненные сухие волосы, чтобы избежать частого мытья, возможного травмирования кожи головы.
2. Действие масла усиливается в теплом виде. Нагревать смесь только на водяной бане, постоянно помешивая.
3. Масляные маски максимально передадут коже питательные вещества, если после нанесения обернуть голову пленкой и замотать в полотенце, устроив эффект мини сауны.
4. Если цель процедуры усилить рост, напитать, избавится от перхоти, то маска наносится непосредственно на корни, втирается в кожу. Для придания блеска – смазать по длине. Кончики промасливают, чтобы предотвратить сечение.

Частота использования зависит от состояния волос, реакции на маску. Оптимальный вариант 1‒2 раза в неделю на протяжении месяца. Смывают питательную смесь при помощи шампуня, два раза намыливая и ополаскивая теплой водой. Для закрепления эффекта завершают процедуру полосканием травяным отваром комнатной температуры или водой с добавлением яблочного уксуса.

Рецепты масок для волос с касторовым маслом

Домашние маски, вне зависимости от составляющих, делают на один раз и не хранят. Готовить смесь стоит исходя из индивидуальных особенностей, избегая продуктов которые вызывают аллергическую реакцию. Учитывать цель нанесения и желаемый результат. Маски с куриным яйцом в составе подойдут для питания сухой кожи, ее увлажнения, спиртосодержащие – жирному типу, для активации роста добавляют луковый сок или красный перец.

Для роста волос

Состав:

• яйцо – 1 шт.;
• касторка – 1 ч. ложка;
• оливковое масло – 1 ст. ложка.

Следует отделить желток, соединить его с чайной ложкой касторового масла, тщательно перемешать, добавить оливковое. Нанести состав на корневую зону массажными движениями. Обмотать голову пленкой, затем обернуть махровым полотенцем. По прошествии часа смыть привычным шампунем. Маска для роста волос с касторовым маслом дает результат только при регулярном проведении процедур.

Состав:

• касторка – 2 ч. ложки;
• настойка красного перца – 2 ч. ложки.

Смешать компоненты, нанести на вымытую кожу головы, после чего обернуть теплым полотенцем, держать 15 минут. Стоит с осторожностью отнестись к жгучему перцу. Если маска вызвала сильный зуд или начала сильно печь, количество перца при следующей процедуре уменьшить. Если передержать такую маску, то ожег обеспечен. Как альтернативу перцу можно использовать луковый сок или горчицу.

Состав:

• Димексид – 1 ч. ложка;
• касторовое масло – 2 ст. ложки;
• желток – 1 шт.

Соединить компоненты, нанести исключительно на корни. При первом применении держать 15 минут. Со второго раза время увеличивают до 40 минут. Данная маска не требует утепления полотенцем или пленкой, а смывать следует предельно аккуратно, чтобы средство не попало в глаза. Курс из 10 процедур делать с периодичностью один раз в неделю.

От выпадения

Состав:

• мед – 1 ч. ложка;
• касторовое масло – 1 ст. ложка;
• желток – 1 шт.;
• лимонный сок – 1 ч. ложка.

Смешать жидкий мед и лимонный сок, влить касторку, яичный желток. Слегка подогреть и нанести на кожу головы. Утеплить голову полотенцем, выдержать не менее 30 минут. Сок лимона, при жирном типе волос, заменить коньяком или водкой в такой же пропорции. Они обладают подсушивающими свойствами. Маска от выпадения волос с касторовым маслом даст видимый результат при проведении процедуры минимум один раз в неделю.

Состав:

• кефир – 125 г;
• касторовое масло – 1 ст. ложка.

Полстакана кефира смешать с маслом. Разделить на две части, одну нанести на прикорневую зону, вторую распределить по длине. Укутать и оставить на час. Такая комбинация нормализует секрецию сальных желез, укрепляет корни, придает эластичности волосам. При сухой коже головы заменить кефир жирной сметаной в такой же пропорции. Маске свойственно стекать, поэтому лучше одеть полиэтиленовую шапочку.

Для сухих волос

Состав:

• касторовое масло – 4 ч. ложки;
• яичный желток – 1 шт.;
• глицерин – 1 ч. ложка;
• столовый уксус – 1 ч. ложка.

Подогреть масло, чтобы стало чуть теплым, перемешать ингредиенты и нанести на увлажненные волосы, по всей длине, начиная от корней. Оставить на полчаса, после чего смыть. Сушить голову феном после процедуры не рекомендовано. Обычный уксус можно заменить яблочным, который изготавливается из натурального сырья, обладает большей витаминной ценностью.

Состав:

• соль – 1 ч. ложка;
• касторка – 2 ч. ложки;
• эфирное масло лаванды – 2 капли.

Для приготовления взять каменную или морскую соль самого мелкого помола, иначе кожа сильно травмируется. Перемешать с касторкой, добавить лавандовое эфирное масло. Смесь наносится на корни легкими движениями, после чего голову желательно утеплить полотенцем, предварительно одев полиэтиленовую шапочку. По прошествии получаса смыть, хорошо прополаскивая пряди.

Для жирных волос

Состав:

• масло касторки – 2 ч. ложки;
• коньяк – 2 ч. ложки;
• желток – 1 шт.

Рецепт маски для волос с касторовым маслом и спиртосодержащим компонентом, помимо подсушивающей функции, укрепляет структуру волоса, активизирует рост. Составные элементы перемешиваются до однородной структуры и наносятся на корни. Держать маску можно до 30 минут, после смыть, используя шампунь. Периодичность применения 1‒2 раза в неделю на протяжении месяца. Вместо коньяка иногда используют настойку календулы.

Для нормальных волос

Состав:

• касторка – 2 ч. ложки;
• мед – 1 ч. ложка;
• авокадо – 1 шт.

Маска для волос с касторовым маслом и фруктами напитывает поврежденные, пересушенные феном пряди, усиливает блеск, способствует росту. Смесь наносится от корней до кончиков волос и выдерживается полчаса. Смывается по стандартной процедуре с двумя полосканиями. Как альтернативу дорогому фрукту в рецепте можно использовать мякоть банана или абрикоса.

От секущихся кончиков

Оливковое и касторовое масло смешать в пропорции 1:1, по желанию добавить мякоть авокадо. Смесь обильно, равномерно нанести на кончики волос, укутать в полиэтилен и полотенце. Если сильно посечены, оставить касторовое масло для волос на ночь. Если пряди окрашены, то процедура проводится не больше часа, иначе рискуете вымыть цвет. Смывается маска теплой водой и вспененным шампунем.

От перхоти

Заварить ложку черного чая на стакан горячей воды. Дать настояться, затем процедить. Смешать с двумя столовыми ложками касторки, добавить столовую ложку спирта или водки. Смесь втирать в кожный покров головы, остатками увлажнить пряди. Оставить впитываться на 40 минут. Делать курсами, 2 раза в неделю в течение месяца, затем устроить перерыв и снова повторить.

Видео

Маски с касторовым маслом для волос. ЛУЧШИЕ рецепты домашних масок!

Отращиваете волосы? Хотите длинные волосы? попробуйте маску с касторовым маслом

Касторовое масло для волос

рецепт для роста, густоты, сухих локонов

Структура волос, скорость их роста даны каждому человеку генетически, и изменить эти показатели самостоятельно довольно сложно. Зато официальной медициной доказано, что вполне реально улучшить работу волосяных луковиц, сделать локоны более здоровыми. Поможет в этом касторовое масло – одно из самых эффективных народных средств для ухода за волосами.

Читайте в этой статье

Польза касторового масла

Вообще, это средство достаточно широко применяется и народной медициной, и официальной наукой не только для лечения/восстановления волос. Но если рассматривать пользу касторового масла именно с точки зрения трихологии (наука о волосах и их болезнях), то стоит выделить следующее:

• Если регулярно втирать средство в кожу головы, то отмечается усиленный рост волосков. Причем такую процедуру стоит делать не только тем, кто проводит профилактику облысения, но и при уже имеющейся проблеме.
• В ходе исследований было выяснено, что новые волосы растут более толстыми и крепкими, а это значит, что касторовое масло благотворно влияет на структуру локонов, укрепляет их. Благодаря такому свойству, рассматриваемое средство нередко входит в состав бальзамов и масок из профессиональной косметической серии.
• Масло «касторка» обладает подтвержденными питательными свойствами. Под воздействием этого средства локоны становятся более блестящими, легко расчесываются и не секутся.

Касторовое масло настолько полезно, что врачи рекомендуют использовать его для ухода за волосами регулярно, даже если отсутствуют какие-либо проблемы с ними.

Правила применения

Рассматриваемое средство можно использовать в «чистом виде» и в качестве дополнительного компонента масок для волос. Но чтобы оно действительно было эффективным и улучшало здоровье локонов, нужно соблюдать некоторые правила его применения:

• Касторовое масло нужно наносить на волосы только в теплом виде. Проще всего разогреть его на водяной бане, а если средство является одним из ингредиентов маски, то в теплом виде оно добавляется ко всем остальным составляющим.
• Обрабатывать волосы нужно, когда они немытые и полностью сухие. Дело в том, что имеющаяся влага на локонах снижает способность касторового масла проникать вглубь, а значит, и его полезные свойства будут использованы неполноценно.
• Для получения лучшего результата стоит создавать компрессы на голове после обработки волос. «Касторка» наносится на волосы, затем они покрываются полиэтиленом и укутываются полотенцем. Еще эффективней работать маска будет в том случае, если сверху на готовый «сэндвич» воздействовать направленным теплом. Можно использовать для этого фен при средней температуре нагрева подаваемого воздуха.

• Нанося маску, нужно одновременно массировать кожу головы круговыми и растирающими движениями. Только после этого остатки средства разносят по всей длине локонов гребнем.
• Смывается касторовое масло шампунем теплой, почти горячей водой. Для достижения полной чистоты придется 2 — 3 раза намыливать голову.

И еще один важный нюанс: многих смущает выраженный аромат средства. Но его можно смягчить и даже полностью изменить любым эфирным маслом, добавив его в маску.

О применении касторового масла для волос смотрите в этом видео:

Рецепты масок для волос

Их на самом деле очень много, но достаточно подобрать два-три подходящих и пользоваться ими постоянно.

Для роста

Отличным результатом можно будет любоваться при применении масок на основе касторового масла, приготовленным по следующим рецептам:

• 2 столовые ложки основного средства + 4 столовые ложки сока из зелени петрушки;
• 1 столовая ложка семян петрушки (измельчить в порошок) + 2 столовые ложки коньяка + 2 столовые ложки «касторки»;
• 2 столовые ложки масла + 4 столовые ложки настойки красного жгучего перца;
• «касторка» + сок репчатого лука в равных пропорциях.

Маска наносится на кожу головы втирающими движениями и распределяется по всей длине локонов. Следует обязательно утеплить голову после нанесения средства и выдержать 40 — 60 минут. Частота проведения процедуры – 2 — 3 раза в неделю.

О том, как приготовить маску для роста волос с касторовым маслом, смотрите в этом видео:

Для густоты

Для достижения нужного эффекта необходимо смешать рассматриваемое средство в количестве 2 — 3 столовые ложки с:

• «живыми» дрожжами, жидким медом (в равных количествах) и 1 желтком куриного яйца;
• репейным и кокосовым маслом – каждого взять по 3 столовые ложки;
• соком алоэ (100 мл) и кашицы из репчатого лука (2 столовые ложки).

Стоит учитывать, что маска с репчатым луком дает сильный и не совсем приятный аромат, поэтому ухаживающую процедуру нужно проводить с таким расчетом, что понадобится еще 2 — 3 часа для проветривания волос.

Чтобы сделать локоны более густыми и блестящими, можно применять и сочетание основного средства с корицей. Правда, этот состав готовится долго. Нужно взять несколько палочек корицы, измельчить их на мелкой терке и залить касторовым маслом таким образом, чтобы сухой компонент был полностью скрыт. Смесь настаивается не менее 2 недель (периодически ее нужно встряхивать), затем процеживается и применяется по классическому алгоритму.

Для сухих локонов

Повышенная сухость волос указывает на недостаточную их увлажненность, поэтому к касторовому маслу стоит добавить любой кисломолочный продукт – сметану, кефир или натуральный йогурт. Для усиления эффекта рекомендуется использовать еще один компонент – измельченные овсяные хлопья. Все составляющие берутся в равных количествах.

Врачи-трихологи уверяют, что в такие маски можно смело добавлять мед – этот продукт пчеловодства обладает уникальными свойствами и сможет восстановить уровень увлажненности локонов.

От выпадения

Самый лучший/эффективный вариант в данном случае – сочетание «касторки» и настойки красного жгучего перца в равных пропорциях. Такое средство помогает восстановить рост волос даже после лечения очагового облысения, но придется проводить ухаживающие процедуры регулярно на протяжении 3 — 4 месяцев.

Если же говорить о профилактике выпадения волос, то в этом качестве может выступить смесь из рассматриваемого средства и:

• репейного масла;
• желтка 1 куриного яйца с медом;
• настойки цветков календулы;
• спирта с соком лимона.

Все компоненты берутся в равных количествах, теплое, даже слегка горячее касторовое масло добавляется ко всем составляющим в последнюю очередь, так маска приобретет нужную температуру и отдаст все свои полезные вещества.

Для ломких и секущихся кончиков

Для восстановления таких проблемных волос нужно будет приготовить сложную маску на основе «касторки». Для этого сначала готовится травяной сбор из цветков ромашки лекарственной, корней одуванчика обыкновенного и цветков мальвы садовой. Далее нужно взять 2 столовые ложки готовой растительной смеси и залить 150 мл касторового масла, поместить смесь в стеклянный сосуд и закрыть его плотной крышкой.

Настаивается это средство минимум 7 дней, а затем используется 4 раза в неделю. Его наносят непосредственно на секущиеся кончики, выдерживают 2 часа и смывают шампунем.

Любые маски для волос подразумевают их длительное применение – не менее 3 месяцев подряд.

О том, как приготовить маску при сухих кончиках волос с касторовым маслом, смотрите в этом видео:

Как выбрать и хранить касторовое масло

При нынешнем ассортименте различных аптечных средств нетрудно растеряться и приобрести некачественный товар. Естественно, в этих случаях говорить о какой-то пользе для волос не приходится. Чтобы избежать разочарований, нужно запомнить «признаки» качественного касторового масла:

• консистенция средства вязкая и густая, оно не должно растекаться, как вода;
• запах очень специфичный, его нельзя спутать ни с чем;
• после нанесения на волосы и кожу головы оставляет плотную пленку;
• масло прозрачное, имеющее легкий желтоватый или коричневатый цвет.

Обратить внимание нужно и на то, каким отжимом было добыто средство. Предпочтение стоит отдать холодному способу, так как высокие температуры и специфические растворители делают касторовое масло бесполезным продуктом.

Что касается хранения средства, то нужно соблюсти лишь два правила: стеклянная емкость и прохладное/темное место. В таком случае «касторка» сохраняет свои полезные свойства на протяжении 2 лет.

Восстанавливать здоровье и красоту волос можно в салонах красоты и косметологических клиниках. Но не менее эффективными будут процедуры и в домашних условиях. Касторовое масло поможет решить практически все проблемы с локонами – от повышенной сухости до выпадения.

Похожие статьи

• Домашние питательные маски для волос: рецепты для…

  Применять домашние питательные маски для волос полезно всем. Особенно их советуют для сухих, поврежденных локонов. Рецепты для каждого типа подбираются для приготовления в домашних условиях индивидуально.

• Коррекция линии роста волос: как исправить на лбу…

  Помочь исправить линию роста волос на лбу, висках может лазер, пересадка, хирургическое вмешательство. Почему не растут волосы? Что такое краевая линия? Как опустить линию волос, сделать коррекцию, избавиться от волос на лбу домашними методами?

• Шампунь с кератином для волос: польза, вред, поможет…

  Далеко не всем подойдет шампунь с кератином для волос, даже несмотря на то, что он оказывает шикарный результат — восстанавливает тонкие и ломкие, разглаживают, реконструируют. Подходят и для окрашенных. Какая от них еще польза? Возможен ли вред?

Маски для волос с касторовым маслом: способы применения, рецепты, отзывы

Касторовое масло используется для всех типов волос с целью лечения перхоти, сухой себореи, а также при сильном выпадении локонов. Рекомендовано оно и обладателям сухих, ослабленных волос, склонных к ломкости и расслоению кончиков. Получают касторку из натуральной клещевины — большого растения, выращиваемого в садах или на специальных плантациях практически по всему миру.

Лечебные свойства масла

Касторовое масло стоит недорого, а купить его можно в любой аптеке. Распространённый продукт обладает специфическим вкусом и едва осязаемым запахом, который иногда отпугивает девушек. Уникальный состав масла обеспечивает его многогранную пользу для шевелюры.

Натуральное касторовое масло содержит полезные для волос кислоты

Таблица: состав и польза касторового масла

Противопоказания к использованию масла

Применять касторку нельзя людям, волосы которых склонны к излишней жирности. Но можно сделать исключение на период лечения локонов от перхоти или себореи с помощью касторки (если нет ухудшения состояния). Запрещено пользоваться любыми рецептами на основе сильнодействующих компонентов женщинам, которые находятся в положении. При кормлении грудью на некоторое время лучше воздержаться от использования натуральных рецептов.

Ещё в Древнем Египте люди применяли масло для восстановления локонов. Археологи находили кувшины и прочую утварь со следами этого продукта. А в V веке до н. э. Геродот упоминал касторовое масло в качестве уникального компонента для лечения сухих прядей.

Ещё одно важное противопоказание — это аллергия. Проверьте на сгибе локтя капельку подогретого масла, и если через 8–12 часов на этом месте не появилось красноты и зуда, используйте полезные рецепты.

Фирменное касторовое масло для волос лечит сухость

Как добиться максимального эффекта

Для повышения эффективности натуральных рецептов для волос с использованием касторового масла нужно помнить несколько правил:

1. Масло должно находиться на волосах минимум 15 минут.
2. Лечить волосы нужно в течение 4 недель, если другое не сказано в рецепте.
3. Используют касторку только в подогретом виде. Для этого масло доводят до температуры примерно 40 ^оС на водяной бане.
4. Все маски требуют утепления. В укутанной тёплой среде масло работает эффективнее. Для этого достаточно надеть целлофановую шапочку, используемую в душе.
5. Для того чтобы смыть касторку было легко, используйте минимум средства. Уделите внимание затылку — там его должно быть меньше всего.
6. Смывать составы нужно минимум 3 раза, используя обычный шампунь.
7. Завершайте мытье головы ополаскиванием — приготовьте раствор из сока 1 лимона и 1 л чистой воды. Если локоны слишком сухие, заварите ромашковый отвар для промывания.

Касторовое масло можно использовать на волосах в чистом виде, но для этого нужно учесть несколько особенностей. Наносить масло следует только в подогретом виде, распределяя по всей длине с помощью деревянной или пластиковой расчёски. Держать чистый продукт рекомендуется не менее 1,5 часов, укутав в шапочку из целлофана и махровое полотенце.

Рецепты лучших масок для волос

Домашний уход за волосами с применением касторового масла доступен любому человеку. Он должен быть регулярным и комплексным: применять маски нужно курсами, точно соблюдать список компонентов и не смешивать слишком много рецептов. Касторовое масло подходит для всех типов волос, но определяющими в составах будут дополнительные продукты.

Кефир для сухих волос

Касторовое масло в сочетании с кефиром прекрасно увлажняет сухую кожу, возвращает блеск локонам и насыщает их витаминами. В результате причёска становится мягкой, послушной, а кончики перестают пушиться. Список компонентов:

• 1 ст. л. масла;
• 3 ст. л. свежего кефира;
• 1 ст. л. сока алоэ.

Сок алоэ можно выдавить самостоятельно или купить в аптеке. Все компоненты перемешиваются. Помните, кефир не должен быть холодным! Наносят на волосы и кожу головы на 2 часа. Смывают тёплой водой, а затем ополаскивателем с лимонным соком.

Маска с касторовым маслом и кефиром увлажняет локоны

Глицерин для сухих волос

Смесь для сухих прядей поможет от ломкости и увлажнит кожу головы:

• 15 мл глицерина;
• 60 мл масла;
• 5 мл яблочного уксуса;
• 2 ст. л. воды;
• желток.

Глицерин разводят водой и смешивают с маслом. Вливают слегка взбитый желток и 5 мл уксуса. Распределяют по коже и волосам.

Настойка красного перца для роста волос

Из 2 ст. л. масла и 4 ст. л. перцовой настойки готовят смесь, которая прекрасно стимулирует рост локонов. За месяц можно добиться отрастания до 4–5 см! Но следует помнить, что перцовая настойка противопоказана при сухих волосах и коже головы. Готовят так:

1. Компоненты смешивают, полученный состав несколько минут интенсивно втирают в кожу головы.
2. Главное — не передержать. Наносить состав на голову нужно на 60 минут.
3. Если через несколько минут после нанесения появляется сильный дискомфорт от жжения, продукт нужно быстро смыть.

Дополнительно средство поможет избавиться от пушащихся или секущихся кончиков.

Маска с настойкой из красного перца стимулирует рост волос

Маска с мёдом для нормальных волос

Если сильная сухость или жирность локонов не беспокоит человека, но его волосы стали жёсткими, то медовый рецепт подойдёт идеально. Его готовят из 1,5 ст. л. касторки, 1,5 ст. л. жидкого мёда и 1 яйца:

1. Компоненты смешивают, а затем распределяют по волосам.
2. Минимальное время выдержки — 40 минут, максимальное — 2 часа.
3. Смывают несколько раз с использованием отвара трав или лимонного раствора.
4. Избавиться от запаха яйца поможет раствор уксуса (1–2 ложки на 1 л воды).

Медовую маску можно делать 2 раза в неделю целый месяц или чуть дольше.

Горчичная маска для роста и укрепления

Рецепт положительно воздействует на каждую волосяную луковицу, делая локоны более крепкими. Жгучие свойства порошка ускоряют рост прядей. Рецепт нельзя использовать на сухих локонах. Для приготовления нужно взять:

• 1 ч. л. порошка горчицы;
• 2 ст. л. касторки;
• 1 ст. л. оливкового масла.

Компоненты смешивают, но подогревать их предварительно не нужно. Горчица не должна быть комочками. Затем, используя перчатки, наносят состав на волосы и втирают в течение 1 минуты. Оставляют на 5 минут, надев шапочку. Смывают тёплой водой.

Горчица стимулирует рост волос в сочетании с касторовым маслом

С лимоном для жирных волос

Избавиться от жирности поможет простой лимонный сок. Дополнительно в сочетании с касторовым маслом и календулой он прекрасно лечит перхоть. Пользоваться рецептом достаточно 4 раза в месяц:

• 15 капель масла касторки;
• 15 мл лимонного сока;
• 30 мл отвара цветков календулы.

Распределяют смешанный состав кисточкой по коже головы, оставляют на 40 минут. Затем смывают шампунем и ополаскивают.

Питательная оливковая маска

Рецепт с оливковым маслом подходит для любого типа волос. Он помогает укрепить локоны, увлажняет их, борется с секущимися кончиками и утолщает стержни волосков. Для приготовления достаточно 2 капель эфира ванили, 5 мл оливкового и столько же касторового масла. Добавлять эфир нужно в смесь, остывшую до 40 ^оС. На голове держат до 30 минут.

Маска с касторовым и оливковым маслом питает любой тип волос

Репейное масло от перхоти

Маска с касторкой и репейным маслом идеально лечит перхоть на любой коже головы. Состав подходит сухим, нормальным и жирным волосам. Для приготовления достаточно взять по 15 мл обоих видов масел, подогреть их и нанести руками. Замотать шапочкой и полотенцем, оставить на 1 час, а затем смыть стандартным способом.

Видео: секреты использования маски для роста волос

Яйцо для быстрого восстановления

Касторка в сочетании с куриным продуктом восстанавливает безжизненные волосы, возвращает им тонус, красоту и блеск. Для приготовления достаточно взять 2 желтка и ложку масла. Приготовленную смесь распределяют по волосам и оставляют на 40 минут. Желток может привести к появлению неприятного запаха, если уксусный раствор не помог избавиться от него, попробуйте отвар из крапивы.

Лук от сильного выпадения

Простой луковый сок поможет предотвратить выпадение прядей. Использовать рецепт можно на жирных и нормальных волосах. Если кожа головы слишком сухая, лучше отказаться от этого варианта. Для приготовления берут 1 ложку лукового сока и столько же масла. Затем добавляют немного кашицы из стебля алоэ. На голове держат 1 час.

Соль для питания

В состав солевой маски входит банан. Такой рецепт укрепляет локоны, предотвращает выпадение, устраняет слабую перхоть, очищая кожу головы. Для приготовления берут ложку морской соли и столько же масла, а также половинку банана. Смешивают всё очень хорошо и наносят на корни, расчёской распределяя по длине. Оставляют на 1 час. Повторять рецепт можно 2 раза в неделю.

Спирт от сильного облысения

Рецепт с касторкой и спиртом подходит жирным и сухим волосам, так как жир хорошо дополняет сушащие свойства алкоголя. Смешивают по 1 ложке продуктов и наносят на 30 минут. Курс лечения рецептом длится не менее 2 месяцев по 2 раза в неделю.

Рецепты с касторовым маслом отнимают не более 10 минут в процессе приготовления. Касторка не растекается и не причиняет никакого дискомфорта, поэтому после нанесения смеси на голову можно заниматься любым делом. Ощутимые результаты от использования продуктов наступают уже через 2 недели систематического использования.

Яблоки – фрукты, которые пользуются популярностью круглый год. Они вкусные, доступные и низкокалорийные. Поэтому есть данные фрукты разрешено при любых диетах. К тому же, правильно приготовленные диетические блюда помогут разнообразить рацион при похудении и справиться с нехваткой сладостей. Рецепты таких блюд довольно просты и не требуют много времени. Состав же яблок обогатит организм полезными микро- и макроэлементами, а также витаминами. Рассмотрим же подробнее рецепты самых популярных низкокалорийных блюд из яблок.

Диетические рецепты салатов из яблок

Диетические салаты всегда были самыми популярными блюдами. Рецепты их приготовления просты, но в своем составе содержат, как правило, целый букет витаминов. Такие диетические блюда – отличный вариант легкого перекуса.

Салат с цветной капустой

Для приготовления блюда нужно отварить 5-7 минут в слегка подсоленной воде цветную капусту (400 г), остудить ее и порезать на небольшие кусочки. Средний болгарский перец помыть, очистить от семян и порезать мелкой соломкой. Одно крупное яблоко очищаем от кожуры и семян, режем небольшими кусочками и перебиваем в пюре с помощью блендера. Добавляем столовую ложку обезжиренного натурального йогурта и снова взбиваем до однородности. Этой яблочной смесью заправляем овощи и добавляем измельченную зелень по желанию.

Витаминный салат

Чтобы приготовить витаминный салат нужно порезать соломкой пару зеленых яблок с кислинкой, большой огурец и несколько помидор. Небольшой корень сельдерея натереть на крупной терке. Для заправки нужно смешать 2-3 ст. ложки нежирной сметаны или йогурта, смешать с чайной ложкой меда и добавить пару капель лимонного сока, перемешать. В салатницу высыпать все овощи, порвать листья салаты, полить все сметанной заправкой и добавить порубленную зелень.

Яблочно-морковный салат

Для приготовления блюда нужно вынуть мякоть авокадо и размять ее в пюре, добавить пряности и измельченный чеснок, перемешать. Большую морковку почистить и натереть на крупной терке. То же сделать с большим яблоком. Соединить тертую морковь с яблоком, добавить пюре из авокадо и все перемешать.

Салат с орехами

Чтобы приготовить такой салат нужно нарезать средними кубиками большое яблоко и авокадо, натереть на крупной терке небольшой корень сельдерея. Яблоко по желанию можно очистить. Смешать все ингредиенты в салатнице, добавить горсть порубленных грецких орехов и заправить двумя столовыми ложками нежирной сметаны. Перемешать и добавить порубленный укроп. По желанию с грецких орехов можно снять скорлупу. Чтобы облегчить этот процесс сначала их нужно ошпарить кипятком.

Салат с морковью и апельсином

Для приготовления нужно очистить от кожуры две большие моркови и натереть их на крупной терке, 2 больших яблока также вымыть и натереть. Смешать морковь и яблоко в салатнице, добавить по 20 г изюма и порубленных грецких орехов. Выдавить сок половины апельсина и растворить в нем чайную ложку меда. Этой заправкой полить салат и все перемешать.

Рецепты запеченных яблок

Печеные яблоки – один из самых вкусных и простых диетических десертов. Основу блюда составляет яблоко с вырезанной сердцевиной, которое можно уже нафаршировать самыми разными начинками по своему вкусу и запечь. С данными фруктами очень хорошо сочетается корица, поэтому ее можно добавлять в любые варианты начинок. Самый простой рецепт – с медом. Для приготовления нужно взять несколько яблок среднего размера, хорошо их вымыть, вычистить сердцевину и промокнуть влагу бумажным полотенцем. В получившуюся лунку нужно залить жидкий мед, но не до самых краев. Выложить на противень (или в форму для запекания) и запекать 15-20 минут. Температура — 180̊.

Но, как уже обозналось, начинки могут быть самые разные. При этом время приготовления не меняется. Варианты начинок:

• перетертый обезжиренный творог с изюмом или другими сухофруктами;
• обезжиренный творог с измельченными орехами и медом;
• размятые вилкой бананы с измельченными орехами;
• запаренный изюм с измельченными или порубленными орехами и жидкий мед;
• нежирный творог с порубленными орехами и любыми сухофруктами.

Рецепты яблочных запеканок

Яблочные запеканки с творогом пользуются большей популярностью, нежели запеканки с овощами, но для разнообразия можно постоянно экспериментировать и открывать что-то новое для себя.

Запеканка с творогом

Для приготовления нужно взять полу килограммовую пачку обезжиренного творога, размять его вилкой, добавить 2 желтка, 2 ст. ложки нежирной сметаны и 3-4 ст. ложки манки. Все хорошенько вымешать и отставить в сторону, чтоб манка набухла. В отдельной емкости нужно взбить оставшиеся 2 белка со столовой ложкой сахарного песка. Должна получиться стойкая белая пена. Высыпать ее к творожной массе и перемешать плавными движениями. Вымыть два яблочка, удалить из них сердцевину и одно порезать дольками, а второе натереть или порезать соломкой. Второе добавить к творогу и перемешать. Глубокую форму для запекания смазать немного сливочным маслом и посыпать манной крупой. Или же можно просто застелить форму пекарской бумагой. Вылить в нее массу, а сверху выложить красиво дольки яблочка. Поставить запекаться примерно на 30 минут при температуре 200̊.

Запеканка с цветной капустой и кабачками

Чтобы приготовить запеканку нужно разобрать на соцветия цветную капусту, хорошо промыть ее и порезать крупными кусочками, один средний кабачок порезать небольшими кубиками и то же сделать с яблоком. Потушить все в обезжиренном молоке (200 мл) на протяжении 10 минут. После этого всыпать примерно 40 г манной крупы и оставить немного постоять. Потом добавить 2 яйца и перемешать. Форму для запекания смазать немного растительным маслом и посыпать панировочными сухарями, высыпать в нее овощи с яблоком и запекать в течение 45 минут (160-180̊). Украсить готовое блюдо можно порубленной зеленью и полосками болгарского перца.

Данные рецепты помогут разнообразить скудное меню при похудении и заменить сладости, которые не навредят ни фигуре, ни здоровью. А диетические салаты насытят организм при потреблении минимума калорий.

Диетические блюда из яблок для похудения — Все диеты мира

Светлана Маркова

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее!

2 мая 2017 г.

Чтобы избавиться от лишнего веса, нужно вместо пирожных, масла, жирных и другой вредной еды использовать низкокалорийные, из-за чего диетическая выпечка при похудении играет важную роль, заменяя привычные десерты. Вариантов ее существует много, поэтому ограничивать себя в лакомствах не придется. Какие же из них более вкусные, вы можете определить сами, изучив несколько популярных фитнес-рецептов с фото.

Статьи по теме

Содержание статьи:

Что такое диетическая выпечка

Полностью ограничивать свое питание в отношении сладостей не придется. Нужно просто правильно их готовить в домашних условиях. Низкокалорийная выпечка для худеющих – это чизкейки, запеканки, кексы, нежирные пирожки, печенье, булочки и прочее, которые отличаются меньшей энергетической ценностью. Это обеспечивается заменой всех жирных составляющих рецептов.

Как приготовить диетическое тесто для выпечки

Главный секрет диетической выпечки при похудении в ее необычных ингредиентах и несдобном тесте. Сахар можно заменить стевией, медом или медовой травой, яйца – кисломолочными продуктами с низким процентом жирности, а белую муку – рисовой, овсяной, гречневой или же манкой. С этими ингредиентами вы легко приготовите низкокалорийное тесто для выпечки. Она может быть сладкой или же более сытной. Постная выпечка при похудении дополнительно исключает яйца.

Чем заменить муку в выпечке для худеющих

Основным связующим любого вида теста является пшеничная мука, но она очень калорийная. По этой причине в диетических рецептах ее нужно заменить самой первой. Простой вариант – использовать другой вид муки. Это может быть кукурузная, рисовая, гречневая, льняная, кокосовая. Мука для диеты – это и ячменная или миндальная. Подойдет даже обычный геркулес.

Рецепты диетической выпечки

Руководствуясь принципом замены высококалорийных ингредиентов, можно придумать самые разные рецепт низкокалорийной выпечки – от простой запеканки до овощного пирога. Основой часто выступает нежирный творог. Это не обязательно должна быть запеканка. Дополнением в безуглеводной выпечке часто являются фрукты, ягоды или овощи, например, яблоки, морковка, капуста или сладкая, но полезная тыква.

Печенье из овсяных хлопьев

• Время приготовления: 30 минут.
• Количество порций: шесть.
• Калорийность: 170 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Диетическое овсяное печенье в домашних условиях готовится из минимального набора продуктов. Масло, сливочное или растительное, и мука в этот список не входят, из-за чего выпечка и получается малокалорийной. Овсянка – это не только нежирный продукт. Она очень полезна за счет содержания клетчатки, минералов и витаминов. Инструкция, как приготовить такое лакомство, очень простая.

Ингредиенты:

• яйцо – 2 шт.;
• корица – по вкусу;
• овсяные хлопья – 2 стакана;
• сахарозаменитель – 2 таблетки;
• ванилин – 1/3 ч.л.;
• изюм или другие сухофрукты – горсть.

Способ приготовления:

1. Первым делом сразу включить духовку для прогрева, выставив температуру 180-200 градусов.
2. Далее в небольшой миске взбить яйца с добавлением ванилин.
3. В другой емкости смешать овсянку с сахарозаменителем, изюмом и корицей.
4. Затем влить яичную массу, перемешать.
5. Взять противень, который застелить пергаментной бумагой.
6. Столовой ложкой выкладывать тесто, формируя круглые нетолстые печенюшки.
7. Отправить запекаться на 15-20 минут.

Творожный чизкейк

• Время приготовления: 3 часа 15 минут.
• Количество порций: пять.
• Калорийность блюда: 150 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Диетический чизкейк из творога хорош тем, что его можно сделать даже без выпечки в духовке. Так значительно экономится время. Его понадобится чуть больше только на застывание смеси на основе желатина. Преимущество рецепта и в небольшом списке продуктов. Основой является творог с нежирным йогуртом. Сладость же чизкейку придает мед.

Ингредиенты:

• лимонный сок – 75 мл;
• белки – 2 шт.;
• нежирный йогурт – 100 г;
• творог – 200 г;
• фрукты – по вкусу;
• мед – 30 г;
• вода – 75 мл;
• желатин – 10 г.

Способ приготовления:

1. Воду смешать с соком, залить этой смесью желатин.
2. Спустя пять минут поместить массу на водяную баню, немного подогреть.
3. Творог размять, залить йогуртом, добавить мед и желатин, перемешать.
4. Яичные белки взбить отдельно, после чего аккуратно смешать с творожной массой.
5. Дно какой-либо формы выложить кусочками фруктов. Сверху вылить творожную смесь.
6. Поставить в холодильник на 2-3 часа.

Творожно-овсяное печенье

• Время приготовления: 50 минут.
• Количество порций: пять.
• Калорийность блюда: 169 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Разнообразить рацион вам поможет творожно-овсяное печенье. Оно отличается большим содержанием полезных веществ. Кроме того, с творожком печенье получается более мягким и нежным. Если же вы любите более рассыпчатое лакомство, то стоит добавить немного разрыхлителя. Для придания особенного вкуса подойдут пряности – корица или ванилин.

Ингредиенты:

• масло сливочное – 25 г;
• творог – 110 г;
• корица – по вкусу;
• яйцо – 1 шт.;
• хлопья овсяные – 900 г;
• кунжут – 35 г;
• сахарозаменитель – 30 г;
• разрыхлитель – 3 г.

Способ приготовления:

1. Хлопья смешать с сахарозаменителем, корицей и разрыхлителем.
2. Далее добавить яйца, туда же натереть замороженное масло.
3. Оставить смесь на полчаса, после чего ввести размятый творог.
4. На застеленный пекарской бумагой противень выложить небольшими лепешками тесто.
5. Выпекать около четверти часа при 180 градусах.

Диетические пирожки с капустой

• Время приготовления: 50 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 182 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Любителям выпечки обязательно придутся по вкусу диетические пирожки в духовке. Они могут быть как сладкими, так и мясными или же овощными. В последнем случае выпечка получается более сытной, но при этом подходит для диеты. Особенно вкусными являются капустные пирожки. Хоть делать их очень просто, результат в отношении вкуса все равно просто потрясающий.

Ингредиенты:

• дрожжи – 1 ч.л.;
• обезжиренный творог – 150 г;
• капуста – 215 г;
• яйцо – 1 шт.;
• мука цельнозерновая – 100 г;
• молоко – 50 мл;
• соль – по вкусу;
• разрыхлитель – 0.5 ч.л.;
• оливковое масло – 1 ч.л..

Способ приготовления:

1. Дрожжи залить подогретым молоком.
2. Творог соединить с яйцом. Затем ввести дрожжи, муку, разрыхлитель, слегка посолить.
3. Тесто обернуть пищевой пленкой, оставить в холодильнике на 15-20 минут.
4. Капусту промыть, мелко нашинковать, после чего ошпарить кипятком и обжарить на масле до полуготовности, дать остыть.
5. Тесто разделить на небольшие кусочки, из каждого раскатать кружок, в центр поместить немного начинки и залепить края.
6. Запечь при 200 градусах. Рекомендуемое время – 25-30 минут.

Диетический пирог с яблоками

• Время приготовления: 1 час 15 минут.
• Количество порций: 6 персон.
• Калорийность блюда: 190 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Если вы являетесь поклонником шарлотки, то ее легко сможет заменить диетическая выпечка с яблоками. Вместо муки в ней используются овсяные хлопья или манная крупа. В последнем случае диетическая выпечка при похудении получается очень пышной и воздушной. Все благодаря манке, которая набухает при заливании ее кефиром. Лучше, если он будет иметь невысокую жирность.

Ингредиенты:

• яблоко – 5 шт.;
• кефир – 1-1,5%;
• манка – 1 ст.;
• сахар – 2 ст.л.;
• ванилин – по вкусу;
• белок яичный – 2 шт.

Способ приготовления:

1. Крупу залить кефиром, оставить на полчаса.
2. Белки взбить до пышной пены.
3. Далее к манке добавить ванилин с сахаром.
4. Далее туда же осторожно вмешать белки.
5. Взять разъемную форму, дно уложить дольками яблок, затем вылить тесто.
6. Запекать 40 минут, прогрев духовку до 190 градусов.

Печенье на кефире с яблоками

• Время приготовления: 1 час.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность: 152 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Печенье является одним из главных продуктов, способствующих набору веса. Ее частыми ингредиентами являются масло или маргарин, мука, яйца, сахар и другие высококалорийные компоненты. По этой причине печенюшки вредны для стройной фигуры, но на диете от них очень сложно отказаться. Выход из ситуации простой. Приготовьте овсяное печенье на кефире с яблоками.

Ингредиенты:

• яблоко – 1-2 шт.;
• мед – 0,5 ст.л.;
• кефир – 1 ст.;
• хлопья овсяные – 1 ст.;
• ванилин, корица – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Овсянку смешать с кефиром, дать постоять полчаса.
2. Яблоки промыть, очистить от сердцевины, а мякоть натереть, после чего отжать от лишнего сока.
3. Перемешать все, выложить тесто ложкой на противень, застеленный пергаментом.
4. Запечь при 180 градусах до корочки.

Тыквенный пирог без масла и маргарина

• Время приготовления: 1 час 10 минут.
• Количество порций: 6 персон.
• Калорийность: 195 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

При желании полакомиться чем-то более сладеньким можно приготовить тыквенный диетический пирог в мультиварке. За счет добавления этого овоща выпечка приобретает необычный вкус. Помимо сладости тыква придает пирогу яркий цвет. В целом она является одним из овощей, который чаще остальных используется для диетической выпечки при похудении.

Ингредиенты:

• тыква – 700 г;
• яйцо – 4 шт.;
• ванилин, корица – по вкусу;
• сахар – 1 ст.;
• сахар – 1 ст.;
• манка- 5 ст.л.;
• соль – 1 щепотка;
• цедра лимона – 1 ч.л.;
• мука – 1,5 ст.л.

Способ приготовления:

1. Яйца разделить на белки и желтки. Последние взбить с сахаром.
2. Тыкву очистить, натереть, затем отжать от сока. Добавить к ней тертую цедру.
3. Засыпать к тыкве манку, оставить на 15 минут.
4. Белки посолить, взбить.
5. К набухшей манке добавить желтки с корицей и ванилином.
6. Далее аккуратно вмешать белки, перелить тесто в мультиварочную чашу.
7. Включить режим «Выпечка» на 40 минут.

Морковный торт в мультиварке

• Время приготовления: 1 час 30 минут.
• Количество порций: 7 персон.
• Калорийность блюда: 205 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Испечь низкокалорийный морковный торт в мультиварке очень легко. Рецептура остается той же, что и для способов с духовкой. Очень вкусно получается даже самая простая шарлотка. Готовится она опять же на основе манки, поэтому корж имеет мягкую и нежную структуру. За счет разрыхлителя же бисквит выходит пористым. Количество морковки можно регулировать по вкусу.

Ингредиенты:

• манка – 1 ст.;
• разрыхлитель – 1 ч.л.;
• морковь – 1 кг;
• творог – 400 г;
• сахар – 1 ст.;
• сливки – 100 мл.

Способ приготовления:

1. Манную крупу соединить с разрыхлителем, замочить сливками, а через полчаса смешать с сахаром.
2. Далее ввести размягченный творог, вымесить тесто.
3. Взять чашу, смазать маслом, на дно уложить тертую морковь.
4. Сверху заполнить тестом, включить режим «Выпечка» на 1 час.

Диетическая пицца без муки

• Время приготовления: 1 час 20 минут.
• Количество порций: 5 персон.
• Калорийность блюда: 184 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Рецепт диетической пиццы в духовке не менее популярен, ведь этот вид выпечки любит практически каждый. Готовится она без муки, а все ингредиенты содержат минимум калорий. Пицца получается очень сытной за счет куриного филе и грибов. В качестве последних чаще используются шампиньоны, но можно брать любые другие по своему вкусу, причем даже свежие лесные.

Ингредиенты:

• помидор – 2-3 шт.;
• куриное филе – 500 г;
• сладкий перец – 1 шт.;
• йогурт низкокалорийный – по вкусу;
• специи, соль – по вкусу;
• яйцо – 1 шт.;
• сыр – по вкусу.

Способ приготовления:

1. Филе промыть, нарезать, затем измельчить блендером и добавить яйцо, специи и соль.
2. Выложить полученную массу на противень, запекать корж 20 минут.
3. Далее смазать йогуртом, уложить слоями помидоры, перец и грибы
4. Сверху присыпать тертым сыром, запекать еще полчаса.

Заливной пирог с капустой

• Время приготовления: 1 час минут.
• Количество порций: 4 персоны.
• Калорийность блюда: 98 ккал.
• Предназначение: к чаю / на десерт.
• Кухня: русская.
• Сложность: средняя.

Самым простым вариантом теста является заливное. Оно очень быстро готовится. Консистенция теста жидкая, поэтому его заливают в форму. Отсюда и название пирогов – заливные. Они могут иметь разную начинку. Очень вкусным получается диетический заливной пирог с капустой. Помимо этого овоща в начинку могут входить другие продукты, например, яйца, морковь или лук.

Ингредиенты:

• сода – 1 ч.л.;
• морковь – 1 шт.;
• кефир – 450 мл;
• капуста – 400 г;
• специи – по вкусу;
• мука цельнозерновая – 320 г.

Способ приготовления:

1. Овощи промыть, затем мелко нашинковать и натереть.
2. Морковку обжаривать пару минут, затем ввести капусту, готовить до мягкости.
3. Соду погасить кефиром, дать постоять 10 минут, затем добавить специи.
4. Половину теста вылить в форму, затем распределить слой начинки и заполнить остатками теста.
5. Запекать при 160 градусах около 40 минут.

Видеорецепты диетической выпечки в духовке

При стремлении снизить вес очень важно обезопасить себя от срывов. Избежать этого и помогают рецепты диетической выпечки при похудении. Периодически употребляя любимые блюда, вы сможете легче справиться с желанием сорваться на что-нибудь сладенькое. В этом вам помогут не только описанные выше способы, как приготовить диетическую выпечку, но и полезные видеоролики.

Диетический торт по дюкану

Диетический торт Захер. Фитнес выпечка. Dietetic cake Sacher.

Диетический мясной пирог

❁ ДИЕТИЧЕСКИЙ МЯСНОЙ ПИРОГ с сулугуни ❁ ПП и ЗОЖ

Диетический овощной пирог

Диетический овощной пирог — Дело вкуса по-вегетариански

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Рассказать друзьям:

Статья обновлена: 13.05.2019

Source: sovets.net

Читайте также

Здоровые и полезные рецепты из яблок Осенние блюда

Используйте сезонные яблоки в здоровых и полезных рецептах блюд от шеф-поваров.

Домашний йогурт с яблочным компотом

В чудесном осеннем десерте ароматный яблочный компот дополняется кремовым домашним йогуртом.

Рецепт: Домашний йогурт с яблочным компотом

Маффины с яблоками

Элли Кригер готовит маффины с нежными кусочками яблок и яблочным соусом.

Рецепт: Маффины с яблоками

Салат из сырой свеклы с яблоком

Свекла и яблоки сочетаются в освежающем полезном салате с грецкими орехами, эндивием и легкой винегретной заправкой.

Рецепт: Салат из сырой свеклы с яблоком

Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

Приготовьте несложное блюдо для буднего ужина или вечеринки: потушите свиную корейку в яблочном сидре и подавайте с нежным красным луком и сладкими яблоками Гренни Смит.

Рецепт: Корейка, тушеная с яблочным сидром, и гарнир из толченого картофеля с простоквашей

Салат с яблоками и ветчиной

Яркий вкус этому легкому освежающему салату придают тонко нарезанные яблоки, шварцвальдская ветчина и нежный винегретный соус.

Рецепт: Салат с яблоками и ветчиной

Яблочно-ежевичная запеканка «Браун Бетти»

Диетический десерт, который понравится сладкоежкам: яблоки и ягоды запекаются под топпингом из раскрошенного рожка для мороженого. Это угощение довольно легкое, так что не бойтесь взять еще одну порцию.

Рецепт: Яблочно-ежевичная запеканка «Браун Бетти»

Жареная краснокочанная капуста, приправленная фенхелем и вином

Яблоки и краснокочанная капуста обжариваются вместе до мягкости — этот сладковатый гарнир хорошо сочетается с запеченным мясом.

Рецепт: Жареная краснокочанная капуста, приправленная фенхелем и вином

Цельнозерновые панкейки с яблоками

Элли Кригер готовит сытное угощение для полезного завтрака: панкейки из цельнозерновой муки и пахты с кусочками яблок.

Рецепт: Цельнозерновые панкейки с яблоками

Куриные голени в медовом соусе

Приготовьте диетическое блюдо, полное яркого вкуса — куриные ножки покрываются глазурью из сладкого сидра и соленого соевого соуса.

Рецепт: Куриные голени в медовом соусе

Панкейки на закваске с яблоками

Ничто так не дополняет кислый привкус яблок Гренни Смит, как кленовый сироп. Подготовьте закваску за день до использования, тогда вы сможете пожарить утром панкейки всего за несколько минут.

Рецепт: Панкейки на закваске с яблоками

Рулеты с ветчиной, сыром и яблоком

Сделайте простую закуску за несколько минут. Замените майонез нежным йогуртовым спредом и добавьте в эти сытные рулеты из цельнозерновых лепешек вкусные хрустящие яблоки.

Рецепт: Рулеты с ветчиной, сыром и яблоком

Цельнозерновые панкейки с яблочным компоте

Пышные панкейки с овсянкой и корицей дополняются простым яблочным компотом. Он подслащен натуральным нерафинированным сахаром и заменяет собой сироп.

Рецепт: Цельнозерновые панкейки с яблочным компоте

Салат с капустой кале и яблоком

Тонкие кусочки яблок смягчаются в легкой лимонной заправке, а затем смешиваются с финиками, миндалем, сыром и капустой кале, богатой антиоксидантами. Приятную глубину вкуса этому питательному салату придает сыр пекорино.

Рецепт: Салат с капустой кале и яблоком

Гамбургер с лососем, карри и релишем из лука-шалота и яблок, тушеных в вине

Приготовьте домашний релиш, потушив нарезанные яблоки Голден Делишес в сидре с уксусом и карри. Затем добавьте их к бургерам с лососем: благодаря свежему вкусу фруктов рыба остается легкой.

Рецепт: Гамбургер с лососем, карри и релишем из лука-шалота и яблок, тушеных в вине

Печеные яблоки с хрустящей посыпкой из овсянки и корицы

Для потрясающего низкокалорийного десерта выложите на половинки яблок клубничный джем, а перед запеканием посыпьте овсяными хлопьями и коричневым сахаром.

Рецепт: Печеные яблоки с хрустящей посыпкой из овсянки и корицы

Печеные яблоки с овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Бобби Флай дополняет сезонные яблоки осенними специями и светлым коричневым сахаром. Посыпьте каждую порцию овсяной крупой грубого помола, добавьте нежирный греческий йогурт и соус на основе яблочного уксуса.

Рецепт: Печеные яблоки с овсянкой и сиропом из яблочного сидра

Яблочный соус в домашних условиях

Встречайте осень с ароматным домашним яблочным соусом от Айны Гартен. Корица, душистый перец и свежевыжатый апельсиновый сок подчеркивают вкус яблок, при этом не добавляя лишних калорий.

Рецепт: Яблочный соус в домашних условиях

Ольга Кор.. Блог: «Низкокалорийные блюда из яблок.»

Большинство жителей нашей планеты обожают сладкое. Лишь 2% населения могут похвастаться отсутствием тяги к сладким десертам. Любовь к сладостям заложена в нас с самого рождения, ведь не даром материнское молоко имеет очень сладкий привкус. Жить без сладостей очень сложно, ведь это ценный источник серотонина, который называют гормоном счастья. Именно поэтому десерты помогают нам поднять настроение, успокоиться, забыть о проблемах и бедах. Но, что делать тем, кто сидит на диете? В этом случае отличным решением станут фруктовые низкокалорийные десерты, например, из яблок. Десерты из яблок низкокалорийные     Для многих словосочетание «низкокалорийные десерты» звучит довольно дико. Но на самом деле десерты действительно могут быть низкокалорийными и очень даже полезными, если они приготовлены из яблок. Яблоки на 87% состоят из воды и практически не содержат жира. Зато они богаты витаминами А, С, В, клетчаткой и другими полезными веществами. А калорийность яблок равна всего 45 ккал. Правда, не все десерты, приготовленные из яблок, можно называть низкокалорийными. Отдавайте предпочтение печенным яблокам, салатам, сорбетам, пастиле, зефиру и мармеладу. Предлагаем вам полакомиться самыми низкокалорийными десертами из яблок. Яблочная пастила Ингредиенты: 2 кг яблок, ваниль и корица. Выньте сердцевину яблока и нарежьте его дольками. Выложите дольки яблок в кастрюлю с толстыми стенками, добавьте к ним 3 столовых ложки воды, накройте крышкой, варите, пока яблоки не станут мягкими, примерно 15 минут. Затем с помощью блендера или толкушки сделайте из яблок пюре. Добавьте корицу и ваниль. Поставьте кастрюлю с яблочным пюре на небольшой огонь и подождите, пока практически вся вода не испарится. После этого выложите яблочную массу тонким слоем на противень и высушите в духовке при температуре 100 градусов. Печеные яблоки с творогом и гранатом Ингредиенты: 4 крупных яблока, 400 г творога, 1 гранат, 4 ст.л сахара. Очистите гранат от кожуры и выньте зернышки. Творог разотрите с сахаром и добавьте зерна граната. Яблоки вымойте, срежьте верхушки, аккуратно выньте сердцевины и лишнюю мякоть, чтобы стенки яблока были примерно 1 см толщиной. Заполните яблочные стаканчики творожной начинкой, накройте срезанными верхушками и запекайте в микроволновке 4 минуты. Яблочный сорбет Ингредиенты: 3 яблока, 3 лимона, ваниль, 200 мл воды, 150 г фруктозы. Очистите яблоки от кожуры и мелко порежьте их. В кастрюлю налейте 100 мл воды и выжмите сок одного лимона. Добавьте фруктозу, яблоки и тушите их 15 минут. Затем с помощью миксера измельчите яблоки до состояния пюре и уберите в холодильник на 3 часа. Выжмите сок 2 лимонов, добавьте 100 мл воды, ваниль и доведите смесь до кипения. Охладите и соедините с яблочной смесью. Уберите сорбет в морозилку. Пикантный яблочный десерт Ингредиенты: 5 яблок, 1 стакан йогурта, 1 ст.л. хрена, 4 ст.л. брусники, 4 ч.л. кальвадоса, молотая гвоздика, корица, перец и соль. Вымойте яблоки, отложите одно, а остальные разрежьте пополам, удалите сердцевину и мякоть, чтобы получились чашечки. Отложенное яблоко очистите от кожуры и семян, измельчите его в блендере вместе с вынутой мякотью 4 яблок. Добавьте в яблочное пюре йогурт, корицу, перец, гвоздику, хрен, кальвадос, бруснику и взбейте миксером. Посолите и поперчите по вкусу. Выложите получившуюся пикантную смесь в яблочные чашечки, украсьте ягодами брусники. Яблочно-творожный десерт Ингредиенты: 3 яблока, сахар, ваниль, любой ликер, стакан творога. Нарежьте яблоки мелкими кубиками, выложите в сотейник, посыпьте парой ложек сахара и готовьте на небольшом огне, пока яблоки не размякнут. Творог измельчите блендером с ванилью и сахаром. Теперь необходимо выложить десерт слоями в бокалы. На дно бокала выложите небольшой слой творога, затем слой яблок и немного ликера. Сверху творог, яблоки + ликер и т.д. должно получиться 5-6 слоев. Перед подачей охладите десерт в холодильнике. Яблочные кольца с медом, изюмом и орехами Ингредиенты: яблоки кисло-сладкие — 2 шт, изюм — 1 столовая ложка, орехи грецкие, фундук или миндаль — 1 столовая ложка, жидкий мед — 3-4 столовых ложки, корица — по-желанию. Яблоки вымыть и обсушить (можно очистить от кожицы). Нарезать яблоки крупными кольцами, толщиной ~1-1,5 см и вырезать сердцевину. Орехи измельчить. Изюм промыть и обсушить. В форму для запекания выложить яблоки. Сверху посыпать изюмом и орехами, по-желанию, посыпать корицей и полить медом. Запекать при температуре ~180°C ~10-15 минут. Яблочные десерты (десерты с яблоками) — фото

Низкокалорийные блюда из яблок

В полезности яблок сомневаться не приходится. Нам повезло, что этот полезный и вкусный плод распространён повсеместно в нашей стране. Мало какой заморский фрукт способен превзойти наши яблочки по влиянию на наш организм. И совершенно правдоподобным кажется то утверждение, что фрукты, выращенные в нашем регионе лучше привезённых. Нет, дело тут даже не в транспортировке и хранении, а в том, что в наших яблоках есть особенный русский дух. Только вспомните, во скольких сказках они упоминаются. А какой плод известен со времён сотворения мира? Яблоко.

Яблоки и блюда, из них приготовленные, полезны всем, и тем, кто просто ведёт здоровый образ жизни и тем, кто желает похудеть.

Яблочная пастила

Если говорить о яблочных блюдах для худеющих, то отличным десертом будет яблочная пастила. Ведь именно сладенького не хватает людям, придерживающимся диеты. Этим десертом вы вполне можете себя побаловать, не опасаясь за фигуру.

Нам понадобится: два килограмма яблок, корица и ваниль.

Яблоки нужно очистить и выложить в кастрюлю, добавив три столовые ложки воды. Варить до тех пор, пока яблоки не станут мягкими. После этого яблоки протираем через ситце, чтобы получилось пюре, в которое добавляем ваниль и корицу.  Пюре ставим на огонь и выпариваем оставшуюся воду. Затем выкладываем его тонким слоем на противень и сушим в духовке при 100 гр.

Имейте в виду, что калорийность яблок меняется в зависимости от сорта, того, как их готовят и что добавляют. В яблоке около 50 килокалорий, в печёном около 70, ведь специи, сахар или мёд добавляют калорийности блюду. Кстати, на Кавказе такую пастилу готовят из чернослива и абрикосов.

Яблочный сорбет

Ещё один рецепт низкокалорийного блюда из яблок, который пригодится в жаркое летнее время – яблочный сорбет. 

Нам понадобится три яблока, три лимона, стакан воды, сахар по вкусу.

Яблоки очищаем и мелко режем. В кастрюлю к яблокам добавляем сто грамм воды, сахар и сок одного лимона, тушим 15 минут. Используя блендер, делаем яблочное пюре и убираем его в холодильник на три часа. Смешиваем сок двух лимонов, ваниль и сто грамм воды, доводим смесь до кипения. Охлаждаем, смешиваем с яблочным пюре и убираем сорбет в морозилку.

Салат из яблок и сельдерея

Но яблоки подходят не только для приготовления сладостей, их можно добавить в салат. Попробуйте приготовить салат из яблок и сельдерея, он очень вкусный, полезный и лёгкий.

Понадобится одно яблоко, корневой сельдерей, соевый соус, горчица, лимонный сок, растительное масло, соль, перец и сахар по вкусу.

Яблоки очищаем от кожуры и вместе с сельдереем нарезаем соломкой. Для приготовления заправки, смешиваем все остальные ингредиенты, по чайной ложке каждого. Заправляем яблоки и сельдерей, добавляем соль, сахар и перец. Получается необычно и пикантно.

Приятного аппетита!

Канапе с сельдью и яблоком    Яблоки запеченные на чудо гриль сковороде    Чатни из яблок

Салат с яблоком, капустой и сладким перцем    Печеные яблоки рецепт    Пирог с яблоками

Это тоже может быть вам интересно:

Понравилась статья? Нажми Нравится или Поделись с друзьями!

Блюда с яблоком: 2043 рецепта что приготовить с яблоком

Творог 500 г

Молоко ½ стакана

Манная крупа 2 столовые ложки

Сахар 3 столовые ложки

Яйцо куриное 2 штуки

Изюм 2 столовые ложки

Яблоко 2 штуки

Сметана 7 столовых ложек

Сливочное масло 50 г

Ванилин по вкусу