Разное — Страница 637 — Управление по физической культуре и спорту администрации города Владимира

Калорийность вареная пшенка – Рецепт Крупа вареная пшенная «Увелка» (пакетики 100 гр.) 500 гр.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Posted on 02.05.202024.01.2020 by alexxlab

Рецепт пшенка отварная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшенка отварная на воде».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.4 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1694 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.3%	2303 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	19.3 г	219 г	8.8%	8.9%	1135 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5%	2000 г
Вода	77.4 г	2273 г	3.4%	3.4%	2937 г
Зола	0.3202 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	5.8%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	7.7%	1299 г
Витамин В9, фолаты	11.882 мкг	400 мкг	3%	3%	3366 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	0.6%	16854 г
Витамин РР, НЭ	1.3665 мг	20 мг	6.8%	6.8%	1464 г
Ниацин	0.404 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.43 мг	2500 мг	2.5%	2.5%	4070 г
Кальций, Ca	11.18 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	8945 г
Магний, Mg	24.9 мг	400 мг	6.2%	6.2%	1606 г
Натрий, Na	3.58 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	36313 г
Сера, S	23.61 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4235 г
Фосфор, Ph	67.8 мг	800 мг	8.5%	8.6%	1180 г
Хлор, Cl	8.16 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	28186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.7 мкг	~
Железо, Fe	0.787 мг	18 мг	4.4%	4.4%	2287 г
Йод, I	1.34 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11194 г
Кобальт, Co	2.466 мкг	10 мкг	24.7%	24.8%	406 г
Марганец, Mn	0.2774 мг	2 мг	13.9%	14%	721 г
Медь, Cu	110.35 мкг	1000 мкг	11%	11.1%	906 г
Молибден, Mo	5.496 мкг	70 мкг	7.9%	7.9%	1274 г
Никель, Ni	2.614 мкг	~
Олово, Sn	2.91 мкг	~
Титан, Ti	5.94 мкг	~
Фтор, F	82.14 мкг	4000 мкг	2.1%	2.1%	4870 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.4991 мг	12 мг	4.2%	4.2%	2404 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.807 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0683 г	~
Сахароза	0.3357 г	~
Фруктоза	0.0921 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.1277 г	~
Валин	0.1396 г	~
Гистидин*	0.0772 г	~
Изолейцин	0.1277 г	~
Лейцин	0.4545 г	~
Лизин	0.0861 г	~
Метионин	0.0891 г	~
Метионин + Цистеин	0.1426 г	~
Треонин	0.1188 г	~
Триптофан	0.0535 г	~
Фенилаланин	0.1723 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.2941 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.3179 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1931 г	~
Глицин	0.0891 г	~
Глутаминовая кислота	0.6595 г	~
Пролин	0.2406 г	~
Серин	0.2079 г	~
Тирозин	0.1218 г	~
Цистеин	0.0535 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0713 г	~
18:0 Стеариновая	0.0149 г	~
20:0 Арахиновая	0.0059 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.1574 г	min 16.8 г	0.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.1545 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.5525 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	4.9%
18:2 Линолевая	0.5436 г	~
18:3 Линоленовая	0.0089 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.7%

Энергетическая ценность пшенка отварная на воде составляет 99,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пшено варёное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено варёное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	98.4 кКал	1684 кКал	5.8%	5.9%	1711 г
Белки	3.3 г	76 г	4.3%	4.4%	2303 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	19.1 г	219 г	8.7%	8.8%	1147 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	5.1%	2000 г
Вода	76.9 г	2273 г	3.4%	3.5%	2956 г
Зола	0.978 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.086 мг	1.5 мг	5.7%	5.8%	1744 г
Витамин В2, рибофлавин	0.009 мг	1.8 мг	0.5%	0.5%	20000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.153 мг	2 мг	7.7%	7.8%	1307 г
Витамин В9, фолаты	11.765 мкг	400 мкг	2.9%	2.9%	3400 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.088 мг	15 мг	0.6%	0.6%	17045 г
Витамин РР, НЭ	1.3529 мг	20 мг	6.8%	6.9%	1478 г
Ниацин	0.4 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	61.61 мг	2500 мг	2.5%	2.5%	4058 г
Кальций, Ca	12.15 мг	1000 мг	1.2%	1.2%	8230 г
Магний, Mg	24.79 мг	400 мг	6.2%	6.3%	1614 г
Натрий, Na	232.79 мг	1300 мг	17.9%	18.2%	558 г
Сера, S	23.71 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4218 г
Фосфор, Ph	67.6 мг	800 мг	8.5%	8.6%	1183 г
Хлор, Cl	358.18 мг	2300 мг	15.6%	15.9%	642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.4 мкг	~
Железо, Fe	0.795 мг	18 мг	4.4%	4.5%	2264 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11364 г
Кобальт, Co	2.529 мкг	10 мкг	25.3%	25.7%	395 г
Марганец, Mn	0.275 мг	2 мг	13.8%	14%	727 г
Медь, Cu	117.04 мкг	1000 мкг	11.7%	11.9%	854 г
Молибден, Mo	6.088 мкг	70 мкг	8.7%	8.8%	1150 г
Никель, Ni	2.588 мкг	~
Олово, Sn	2.88 мкг	~
Титан, Ti	5.88 мкг	~
Фтор, F	67.87 мкг	4000 мкг	1.7%	1.7%	5894 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.4976 мг	12 мг	4.1%	4.2%	2412 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.621 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.068 г	~
Сахароза	0.332 г	~
Фруктоза	0.091 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.138 г	~
Гистидин*	0.076 г	~
Изолейцин	0.126 г	~
Лейцин	0.45 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.088 г	~
Метионин + Цистеин	0.141 г	~
Треонин	0.118 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.171 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.291 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.315 г	~
Аспарагиновая кислота	0.191 г	~
Глицин	0.088 г	~
Глутаминовая кислота	0.653 г	~
Пролин	0.238 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.156 г	min 16.8 г	0.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.153 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.547 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	5%
18:2 Линолевая	0.538 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.8%

Энергетическая ценность Пшено варёное составляет 98,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность пшено вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшено вареное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135 кКал	1684 кКал	8%	5.9%	1247 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	4.9%	1520 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.3%	5600 г
Углеводы	26 г	219 г	11.9%	8.8%	842 г

Энергетическая ценность пшено вареное составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Пшено вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено вареное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	122.2 кКал	1684 кКал	7.3%	6%	1378 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	4.7%	1727 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.5%	5600 г
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%	8.9%	920 г

Энергетическая ценность Пшено вареное составляет 122,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Каша пшенная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная отварная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90 кКал	1684 кКал	5.3%	5.9%	1871 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	4.3%	2533 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1.4%	8000 г
Углеводы	17 г	219 г	7.8%	8.7%	1288 г

Энергетическая ценность Каша пшенная отварная составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Пшено отварное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено отварное».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	108.6 кКал	1684 кКал	6.4%	5.9%	1551 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	4.5%	2054 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.7%	5600 г
Углеводы	21.1 г	219 г	9.6%	8.8%	1038 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.1%	1818 г
Вода	72.7 г	2273 г	3.2%	2.9%	3127 г
Зола	0.349 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	90000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.133 мг	1.5 мг	8.9%	8.2%	1128 г
Витамин В2, рибофлавин	0.013 мг	1.8 мг	0.7%	0.6%	13846 г
Витамин В6, пиридоксин	0.165 мг	2 мг	8.3%	7.6%	1212 г
Витамин В9, фолаты	12.698 мкг	400 мкг	3.2%	2.9%	3150 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.095 мг	15 мг	0.6%	0.6%	15789 г
Витамин РР, НЭ	1.4603 мг	20 мг	7.3%	6.7%	1370 г
Ниацин	0.508 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	66.98 мг	2500 мг	2.7%	2.5%	3732 г
Кальций, Ca	12.14 мг	1000 мг	1.2%	1.1%	8237 г
Магний, Mg	27.14 мг	400 мг	6.8%	6.3%	1474 г
Натрий, Na	3.89 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	33419 г
Сера, S	25.24 мг	1000 мг	2.5%	2.3%	3962 г
Фосфор, Ph	74 мг	800 мг	9.3%	8.6%	1081 г
Хлор, Cl	8.73 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	26346 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.7 мкг	~
Железо, Fe	0.858 мг	18 мг	4.8%	4.4%	2098 г
Йод, I	1.43 мкг	150 мкг	1%	0.9%	10490 г
Кобальт, Co	2.635 мкг	10 мкг	26.4%	24.3%	380 г
Марганец, Mn	0.2965 мг	2 мг	14.8%	13.6%	675 г
Медь, Cu	117.94 мкг	1000 мкг	11.8%	10.9%	848 г
Молибден, Mo	5.873 мкг	70 мкг	8.4%	7.7%	1192 г
Никель, Ni	2.794 мкг	~
Олово, Sn	3.11 мкг	~
Титан, Ti	6.35 мкг	~
Фтор, F	88.25 мкг	4000 мкг	2.2%	2%	4533 г
Хром, Cr	0.76 мкг	50 мкг	1.5%	1.4%	6579 г
Цинк, Zn	0.5333 мг	12 мг	4.4%	4.1%	2250 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.508 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.073 г	~
Сахароза	0.359 г	~
Фруктоза	0.098 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.137 г	~
Валин	0.149 г	~
Гистидин*	0.083 г	~
Изолейцин	0.137 г	~
Лейцин	0.486 г	~
Лизин	0.092 г	~
Метионин	0.095 г	~
Метионин + Цистеин	0.152 г	~
Треонин	0.127 г	~
Триптофан	0.057 г	~
Фенилаланин	0.184 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.314 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.34 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.095 г	~
Глутаминовая кислота	0.705 г	~
Пролин	0.257 г	~
Серин	0.222 г	~
Тирозин	0.13 г	~
Цистеин	0.057 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.076 г	~
18:0 Стеариновая	0.016 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.168 г	min 16.8 г	1%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.165 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.59 г	от 11.2 до 20.6 г	5.3%	4.9%
18:2 Линолевая	0.581 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	11.8%

Энергетическая ценность Пшено отварное составляет 108,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт пшенка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшенка вареная».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.3 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1662 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	4.4%	2235 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	1.8%	5600 г
Углеводы	19.7 г	219 г	9%	8.9%	1112 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	5.4%	1818 г
Вода	74.5 г	2273 г	3.3%	3.3%	3051 г
Зола	0.326 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%	0.1%	83333 г
Витамин В1, тиамин	0.124 мг	1.5 мг	8.3%	8.2%	1210 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	0.7%	15000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.154 мг	2 мг	7.7%	7.6%	1299 г
Витамин В9, фолаты	11.852 мкг	400 мкг	3%	3%	3375 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.089 мг	15 мг	0.6%	0.6%	16854 г
Витамин РР, НЭ	1.363 мг	20 мг	6.8%	6.7%	1467 г
Ниацин	0.474 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	62.52 мг	2500 мг	2.5%	2.5%	3999 г
Кальций, Ca	11.33 мг	1000 мг	1.1%	1.1%	8826 г
Магний, Mg	25.33 мг	400 мг	6.3%	6.2%	1579 г
Натрий, Na	3.63 мг	1300 мг	0.3%	0.3%	35813 г
Сера, S	23.56 мг	1000 мг	2.4%	2.4%	4244 г
Фосфор, Ph	69 мг	800 мг	8.6%	8.5%	1159 г
Хлор, Cl	8.15 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	28221 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	29.6 мкг	~
Железо, Fe	0.801 мг	18 мг	4.5%	4.4%	2247 г
Йод, I	1.33 мкг	150 мкг	0.9%	0.9%	11278 г
Кобальт, Co	2.459 мкг	10 мкг	24.6%	24.3%	407 г
Марганец, Mn	0.2767 мг	2 мг	13.8%	13.6%	723 г
Медь, Cu	110.07 мкг	1000 мкг	11%	10.9%	909 г
Молибден, Mo	5.481 мкг	70 мкг	7.8%	7.7%	1277 г
Никель, Ni	2.607 мкг	~
Олово, Sn	2.9 мкг	~
Титан, Ti	5.93 мкг	~
Фтор, F	82.37 мкг	4000 мкг	2.1%	2.1%	4856 г
Хром, Cr	0.71 мкг	50 мкг	1.4%	1.4%	7042 г
Цинк, Zn	0.4978 мг	12 мг	4.1%	4%	2411 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	19.141 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.068 г	~
Сахароза	0.335 г	~
Фруктоза	0.092 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.127 г	~
Валин	0.139 г	~
Гистидин*	0.077 г	~
Изолейцин	0.127 г	~
Лейцин	0.453 г	~
Лизин	0.086 г	~
Метионин	0.089 г	~
Метионин + Цистеин	0.142 г	~
Треонин	0.119 г	~
Триптофан	0.053 г	~
Фенилаланин	0.172 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.293 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.317 г	~
Аспарагиновая кислота	0.193 г	~
Глицин	0.089 г	~
Глутаминовая кислота	0.658 г	~
Пролин	0.24 г	~
Серин	0.207 г	~
Тирозин	0.121 г	~
Цистеин	0.053 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.157 г	min 16.8 г	0.9%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.154 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.551 г	от 11.2 до 20.6 г	4.9%	4.8%
18:2 Линолевая	0.542 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	10.5%

Энергетическая ценность пшенка вареная составляет 101,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Сколько калорий в тонком лаваше армянском тонком – польза и вред, химический состав, пищевая ценность, калорийность на 100 грамм, рецепты приготовления тонкого и толстого лаваша в домашних условиях

Posted on 02.05.202026.01.2020 by alexxlab

Калорийность Лаваш Армянский Тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Лаваш Армянский Тонкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 — 12,7 %, витамином PP — 15,5 %, фосфором — 12,4 %, хлором — 39,1 %, железом — 12,8 %, кобальтом — 19 %, марганцем — 41,3 %, медью — 13,4 %, молибденом — 18,3 %

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

ещескрыть

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Лаваш Армянский (тонкий). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш Армянский (тонкий)».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	280 кКал	1684 кКал	16.6%	5.9%	601 г
Белки	8.5 г	76 г	11.2%	4%	894 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.6%	5600 г
Углеводы	56.5 г	219 г	25.8%	9.2%	388 г

Энергетическая ценность Лаваш Армянский (тонкий) составляет 280 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Лаваш «Армянский» тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш «Армянский» тонкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	220 кКал	1684 кКал	13.1%	6%	765 г
Белки	8 г	76 г	10.5%	4.8%	950 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.9%	5091 г
Углеводы	48 г	219 г	21.9%	10%	456 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.5%	10000 г
Вода	27.4 г	2273 г	1.2%	0.5%	8296 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	5.8%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	4.5%	1000 г
Ниацин	1.79 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%	2.7%	1656 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%	4.5%	1026 г
Натрий, Na	505 мг	1300 мг	38.8%	17.6%	257 г
Фосфор, Ph	99 мг	800 мг	12.4%	5.6%	808 г
Хлор, Cl	900 мг	2300 мг	39.1%	17.8%	256 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	5.8%	783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Лаваш «Армянский» тонкий составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	242.2 кКал	1684 кКал	14.4%	5.9%	695 г
Белки	8.12 г	76 г	10.7%	4.4%	936 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.7%	6222 г
Углеводы	51.52 г	219 г	23.5%	9.7%	425 г

Энергетическая ценность Лаваш армянский тонкий составляет 242,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	211 кКал	1684 кКал	12.5%	5.9%	798 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	5.1%	938 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	46.7 г	219 г	21.3%	10.1%	469 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.5%	10000 г
Вода	27.4 г	2273 г	1.2%	0.6%	8296 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	6%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	4.7%	1000 г
Ниацин	1.79 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%	2.8%	1656 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%	4.6%	1026 г
Натрий, Na	505 мг	1300 мг	38.8%	18.4%	257 г
Фосфор, Ph	99 мг	800 мг	12.4%	5.9%	808 г
Хлор, Cl	900 мг	2300 мг	39.1%	18.5%	256 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	6.1%	783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Лаваш армянский тонкий составляет 211 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	275 кКал	1684 кКал	16.3%	5.9%	612 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.2%	864 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	0.7%	5600 г
Углеводы	57.7 г	219 г	26.3%	9.6%	380 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	0.4%	10000 г
Вода	27.4 г	2273 г	1.2%	0.4%	8296 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%	4.6%	789 г
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%	1.2%	3000 г
Витамин РР, НЭ	2 мг	20 мг	10%	3.6%	1000 г
Ниацин	1.79 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	151 мг	2500 мг	6%	2.2%	1656 г
Кальций, Ca	28 мг	1000 мг	2.8%	1%	3571 г
Магний, Mg	39 мг	400 мг	9.8%	3.6%	1026 г
Натрий, Na	505 мг	1300 мг	38.8%	14.1%	257 г
Фосфор, Ph	99 мг	800 мг	12.4%	4.5%	808 г
Хлор, Cl	900 мг	2300 мг	39.1%	14.2%	256 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%	4.7%	783 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	54.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	max 100 г

Энергетическая ценность Лаваш армянский тонкий составляет 275 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	218 кКал	1684 кКал	12.9%	5.9%	772 г
Белки	7.2 г	76 г	9.5%	4.4%	1056 г
Жиры	0.9 г	56 г	1.6%	0.7%	6222 г
Углеводы	47.37 г	219 г	21.6%	9.9%	462 г

Энергетическая ценность Лаваш армянский тонкий составляет 218 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Тибетская медицина очищение организма: Тибетская Медицина Очищение Организма от Слизи – Тибетские рецепты очищения организма — мудрость веков для вашего здоровья

Posted on 02.05.202001.02.2020 by alexxlab

Тибетские рецепты очищения организма — мудрость веков для вашего здоровья

Подписаться
Лента публикаций
Последние публикации
Лучшие публикации
- за все время
- за полгода
- за месяц
Категории
- Болезни: симптомы и лечение
- Вредные привычки
- Женское здоровье
- Здоровое питание
- Народная медицина
- Очищение организма
- Профилактика заболеваний
- Секреты долголетия
- Философия жизни
- Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Тибетская медицина для очищения организма: преимущества способа

Потребность в регулярном очищении организма от всевозможных шлаков, разрушительных токсинов доказана практическими исследованиями. Процедуры укрепляют иммунитет, приводят в норму обмен веществ, являются профилактикой многих заболеваний. Существует масса эффективных способов вывода токсинов. К ним относится тибетский чай для очищения организма, специальные рецепты блюд для оздоровления, похудения, составленные буддистскими монахами.

Преимущества и недостатки тибетского очищения

Медицина Тибета основывается на умеренности во всем, тренировке тела, воспитании духа. Она помогает:

быстро удалить лишние килограммы из организма;
привести в порядок нервную, сердечно-сосудистую систему;
предупредить образование песка, камней в почке;
прочистить желчные протоки;
уничтожить паразитов.

Курс лечения продолжается от десяти дней до нескольких недель, подразумевает жесткую диету. Из рациона должна быть исключена жирная, соленая, сладкая пища, еда, включающая вредные ингредиенты.

Важно в этот период поддерживать водный баланс, каждый день выпивать около 2,5 литров чистой воды. Это устранит чувство голода, ускорит процесс вывода шлаков, токсинов.

Преимущество тибетских вариантов медицины очищения заключается в уникальности, результативности. К недостаткам можно отнести ограниченность использования методик. Нельзя применять самостоятельно по совету друзей, знакомых. Может привести к негативным последствиям, вызвать осложнение имеющихся заболеваний.

Тем, кто решился на применение подобных методов, следует сначала получить консультацию врача.

Средства на основе тибетской медицины для чистки

В основу тибетских медицинских средств входят рис, травы, чеснок. Рецепты обладают разным составом, который подбирается в зависимости от цели применения, возраста, образа жизни. Очищение рекомендуется совмещать с гимнастикой, воздействующей на энергетические зоны, решает проблемы со здоровьем, состоит из комплекса упражнений, направленных на регулировку обмена веществ. Необходимо выполнять регулярно.

Поможет активизировать приток энергии, ликвидировать слабость, усталость, повысить устойчивость к стрессам. Главное – настроиться на результат, сохранять полное спокойствие, подобрать подходящий метод очищения.

Тибетский чай

Тибетский чай очищают организм, сжигает жиры, способствует омоложению, обладает желчегонным действием, противовоспалительным эффектом. Снимает отеки, благотворно влияет на микрофлору желудка, кишечного тракта. Это фиточай, в состав которого входят:

зверобой:
шиповник;
лавровый лист;
эхинацея;
земляника;
мята;
ромашка;
крапива;
березовые почки.

Тибетский чай пьют на голодный желудок. Чтобы очистить кишечник, сделать здоровыми почки, печень, нужно сделать растительный сбор. Он состоит из зверобоя, корней земляники, к которым добавляются березовые почки, цветы ромашки, листья бессмертника. Напиток готовят из двадцати грамм смеси, которые заваривают стаканом кипятка. Отвар настаивается сорок минут, после процеживается. Принимают 3 раза в день на протяжении 2,5 месяца только раз в год.

Тибетский медицинский чай, предназначенный для улучшения обмена веществ в организме, очищения стенок сосудов, избавления от лишнего веса состоит из соцветий ромашки, листьев зверобоя, березовых почек, листьев бессмертника. Десять грамм сбора заливают половиной литра кипящей воды, через двадцать минут процеживают. Настой делят на две части. Одну часть выпивают перед сном, вторую – утром. Курс лечения занимает 75 дней с недельным перерывом после каждого месяца.

Очищение рисом

Метод очищения организма рисом предлагает рацион из каш, сваренных на воде. В них не добавляются соль, сахар.

Рис можно заменить гречкой, пшеничной, овсяной крупой.

Строгая, жесткая диета продолжается 10 дней, в течение которых разрешается пить только воду. Помогает избавиться от холестерина, токсинов, жировых отложений.

Щадящий рацион разрешает привычное питание. Максимальную пользу приносят каши из нешлифованного бурого риса. Для приготовления количество ложек крупы, равное возрасту человека, заливают охлажденной кипяченой водой, на ночь ставят в холодильник. Воду сцеживают, отваривают одну ложку риса в течение пяти минут съедают перед завтраком. Оставшийся состав снова заливают водой, отправляют в холодильник. Дневной рацион может состоять из привычной, но не содержащей консервантов еды, которая в Тибете считается ядом.

Очищение рисом – один из простых медицинских методов, быстро реализующийся в домашних условиях. Продукт имеет пористую структуру, впитывает продукты распада, вредные вещества, соли, восстанавливает защитные силы организма, омолаживает. Содержит много белков, углеводов, витаминов, минеральных веществ, аминокислот. При очищении организма рисом тибетский метод безвредный, подходит всем. Обладает антисептическими, жаропонижающими свойствами, устраняет высыпания, улучшает самочувствие.

Чеснок + спирт

Чесночные настойки — отличные средства для профилактики заболеваний сердца, сосудов. Препараты содержат жирные, органические кислоты, минералы, витамины, сахариды. Ускоряют синтез желчи, препятствуют образованию атеросклероза, растворяют тромбы, устраняют головокружение, улучшают память, внимание.

Рецепт тибетских монахов для очищения организма заключается: свежий чеснок в количестве 350 грамм очищается от кожуры, промывается, пропускается через мясорубку (блендер). Кашица укладывается в стеклянную банку, заливается стаканом чистого спирта, четырьмя ложками кипяченого молока. Посуду закрывают крышкой, на час ставят в темное прохладное место.

После того как на кашице появится сок, верхушку смеси снимают, отжимают. Оставшийся в банке состав заливают спиртом, накрывают тарелкой, оставляют настаиваться на десять дней. Затем смесь процеживают через сложенную в три слоя марлю. Жидкость должна простоять еще три дня. Лекарство принимают каплями по определенной схеме, которая зависит от цели лечения. Инструкцию разрабатывает врач.

Употребление спиртовой настойки чеснока может сопровождаться ускоренным метаболизмом, повышением аппетита. Безобидные симптомы, которые не наносят вред здоровью.

Беспокоиться нужно, если возникла тахикардия, одышка, изжога со значительной продолжительностью. В этом случае прием настойки необходимо немедленно прекратить.

Травы для тибетского очищения и их приготовление

Медицинские травы для очищения организма по тибетскому методу можно приобрести в любой аптеке. К ним относятся соцветия ромашки, листья бессмертника, зверобоя, соцветия, листья, корни земляники, которые оказывают обширное целебное воздействие. Нормализуют работу почек, печени, желудка, сердца, повышают работоспособность, снижают давление, успокаивают нервы. Каждая из трав обладает отдельными лечебными свойствами, указанными в таблице.

Бессмертник	Активизирует желчегонные процессы, снимает воспаление, обладает антибактериальным эффектом, лечит грибок.
Зверобой	Очищает печень, обладает противовоспалительным действием, выводит паразитов, предупреждает заболевания пищеварительной системы.
Ромашка	Лечит инфекционные заболевания, отличный абсорбент.
Земляника	Восстанавливает зрение, нормализует давление, снижает боли в нижних, верхних конечностях, позвоночнике.

В тибетский сбор трав добавляются почки березы, которые активно используются в фармацевтике в виде настоев, таблеток.

Нужную смесь трав можно создать самостоятельно. Растения нужно собрать, высушить, смешать в одинаковых пропорциях, измельчить.

Тибетский сбор трав для очищения организма хранят в закрытой посуде в темном месте. Из него делают чай, отвары, настойки. В смесь добавляют подорожник, корень крушины, тмин, эвкалипт, одуванчики, цветы липы, календулу, душицу.

Лечение травами должно сопровождаться диетой, исключающей жирное мясо, сладости, кофе, чай, продукты с искусственными добавками. Иначе прием сбора не даст ожидаемого результата.

Противопоказания к методике

В тибетской медицине для очищения организма имеется много вариантов для сохранения здоровья, молодости. Предпочитают использовать универсальные лекарства, которые являются безопасными. Однако они обладают рядом противопоказаний:

Беременность, лактационный период.
Хронические болезни тяжелого характера.
Аллергия.
Патологии печени, почек.
Гипертония.
Сахарный диабет.

Система не подходит людям с заболеваниями кишечника, с язвой желудка, двенадцатиперстной кишки, нарушением мозгового кровообращения. Даже здоровым людям применять тибетские методы надо осторожно, во всем придерживаться рекомендаций врача. Имеют побочные эффекты, могут вызвать расстройство желудка, колики, спровоцировать бессонницу, головные боли. Если нарушается питьевой режим, растет вероятность интоксикации организма. Проблемы со здоровьем иногда возникают при резком выходе из диеты. Делать это нужно постепенно, добавляя к рациону немного молочных продуктов, животных белков, морепродуктов, сладких блюд. При соблюдении правил очищение пройдет без особых неудобств, даст отличный результат.

Статья была одобрена редакцией

тибетская медицина очищение организма | Центр китайской медицины Твой Ветер

Тибетский сбор трав для очищения организма

Тибетская медицина испокон веков славится своими уникальными рецептами лечения тяжелых заболеваний, в том числе онкологических.

Тибетский сбор трав стали использовать целители регионов России, поскольку стало известно, что многие травы произрастают в нашей стране, особенно на территории районов, прилегающих к Китаю.

Таким образом, чтобы приготовить целебный сбор трав не понадобится выезжать за ними за пределы республики.

Тибетский сбор трав стал во многих странах популярным из-за простоты заготовки, приготовления, употребления; из-за широкого благотворного воздействия на человеческий организм.

Травяной сбор особую популярность приобрел для очищения организма от токсинов, шлаков (продуктов обмена веществ). Вредные вещества, накапливаясь в органах, на стенках кровеносных сосудов, существенно ухудшают их функции.

Тибетский сбор трав для очищения организма имеет следующий состав:

— цветки бессмертника песчаного;

— листья земляники лесной;

— цветы, стебли ромашки аптечной;

— листья, почки березы повислой;

— цветы, стебли зверобоя продырявленного.

Травы сбора в комплексе оказывают целебное действие на:

— работу поджелудочной железы, почек, печени;

— стабильность обменных процессов в организме;

— своевременное выведение вредных веществ.

Сбор предотвращает развитие гипертонической болезни, атеросклероза, заболеваний кроветворной, сердечно-сосудистой систем, усиливает защитные силы организма.

Главное преимущество тибетского сбора трав — очищение организма путем выведения из него всех накопившихся за долгие годы токсинов, шлаков. Процесс протекает безболезненно, естественным путем.

Пациенты, которым посчастливилось испробовать на себе целительное действие тибетского сбора, отмечают снижение массы тела, улучшение сна, общего состояния.

Однако специалисты предостерегают не злоупотреблять методикой очистки. Лечиться рекомендуется десять недель, повторный курс — через двенадцать месяцев.

Как принимать тибетский сбор из 5 трав

Тибетские монахи предупреждают, что для очищения организма тибетский сбор нужно принимать строго по инструкции

Десять недель подряд рекомендуется принимать внутрь по полстакана отвара сбора трав. Чтобы приготовить отвар возьмите по 100г каждой из пяти трав, полученную смесь (500г) измельчите тщательно, пока не получите порошок.

Готовое сырье поместите в стеклянную баночку с плотной крышкой. По утрам берете 10г измельченного травяного сбора (около 2с.л.), заливаете 500 мл кипятка, оставляете настаиваться примерно два часа, затем процеживаете.

Приготовленный отвар принимать по полстакана перед очередной трапезой за тридцать минут.

Правила очищения организма

Чтобы очищение организма протекало эффективно, следует соблюдать полезную диету без жирных, жареных, острых, кислых блюд. Из рациона рекомендуется исключить следующие продукты питания:

— все виды каш, в том числе приготовленные на воде;

— минеральную газированную воду;

— кондитерские, хлебобулочные изделия, сдобы;

— продукты животного происхождения.

Во время лечения придется отказаться от таких вредных привычек, как употребление наркотиков, сигарет, алкогольных напитков. Питайтесь регулярно, но соблюдайте меру — не переедайте!

Наладьте строгий почасовой режим приема пищи, объем порций уменьшайте в два раза по сравнению с привычными.

Предлагаю вашему вниманию два видеоролика по теме «Тибетский эликсир молодости»

Тибетская медицина 3 эффективных рецепта очищения крови

Секрет метода заключается в способности риса к абсорбции вещества. Замачивая рис, мы смывам с него крахмальную оболочку и открываем втягивающие поры. Рис собирает все вредные вещества в организме и избавляет Вас от излишнего балласта. Это, пожалуй, самый древний и самый известный тибетский рецепт для очистки сосудов. Это волшебное средство, по словам тибетских монахов, даже способно возвращать и продлевать молодость. Повторный курс можно проводить не ранее, чем через три года. Метод приготовления чесночной настойки: Лечение следует проводить строго по представленной схеме: На одиннадцатый день следует выпивать это лекарство три раза в день и тоже по 25 капель. Только теперь можно запивать настойку холодным кипяченым молоком или чистой водой. И так следует продолжать, пока вся настойка не закончится.

Тибетский сбор для очищения организмаЦентр молодости

Медицинские методы – с помощью специальных лекарственных препаратов и методы народные – на основе использования различных продуктов питания и фито терапии. Один из самых древних способов по избавлению от шлаков – очищение рисом. На протяжении 5-6 дней следует пить травяные чаи, а так же имбирный чай. Рацион необходимо избавить от жирных, копченых, соленых и маринованных продуктов. Предпочтение стоит отдать блюдам из овощей и фруктов. Таким образом, организм к моменту начала очищения рисом не будет излишне перегружен. Потребуется пять емкостей с плотно закручивающимися крышками. То есть, начав процедуру подготовки к очищению нужно заполнить первую емкость рисом. На второй день съесть рис из второй емкости, и так же снова ее наполнить. Насыпать в первую банку пару ложек риса, залить 250 мл холодной кипяченой воды, и поставить в холодильник. Когда придет время пятой баночки, в первой будет почти готовый к употреблению рис.

Для очищения организма хорошо подходит рис шлифованный. Каждый день съедать и ставить новую емкость с рисом и водой. Не следует пробовать очищение рисом при склонности к запорам, в пожилом возрасте, при наличии сахарного диабета и хронических заболеваниях ЖКТ, во время беременности. В период проведения очищения организма рисом, возможны кратковременные периоды слабости организма. Прерывать очищение не стоит, необходимо довести процедуру до конца. Постоянная или периодическая усталость, тошнота, диарея, запор, прыщи? Так часто бывает, что при интоксикации и зашлакованности медицина не помогает. Врачи раздраженно отмахиваются руками от проблем таких пациентов. А человеку между тем необходимо вести активный образ жизни, работать, содержать семью и просто радоваться жизни. Рекомендуем прочитать статью врача-гастроэнтеролога, доктора медицинских наук, Михаила Ивановича Давыдова.

Очищение организма рисом польза, противопоказания, рецепты

Тибетское очищение организма травами

Человек издавна занимается поисками чудодейственного способа продления жизни. С этой целью в Тибете в глубокой древности был разработан уникальный метод очищения организма при помощи трав. Однако общественность смогла ознакомиться с этим способом относительно недавно. В чем состоит секрет долголетия тибетских монахов?

Что такое тибетское очищение организма травами

Как следует из источника, существует уникальный сбор лекарственных растений, употребление которого дает омолаживающий эффект.
С его помощью значительно улучшаются обменные процессы, сосуды очищаются от холестериновых бляшек, восстанавливается зрение и, главное, организм очищается от шлаков.
На фоне таких процессов происходит снижение веса и восстановление кожных покровов.
Кроме того, тибетское очищение организма травами позволяет не только улучшить внешний облик человека, но и помогает ему купировать головные боли и боли в суставах.

Зачастую многие люди через пару дней после приема сбора отказываются от его употребления. Это связано с тем, что прием лекарственных растений может спровоцировать слабость, общее недомогание, а порой и головные боли. Но поверьте, это положительные сигналы, указывающие на то, что организм начал очищаться от шлаков. Всего два-три дня и от неприятных ощущений не останется и следа, и вы, наоборот, почувствуете подъем жизненных сил и легкость во всем организме.

Рецепт тибетского омоложения травами

Многие ошибочно полагают, что травы из тибетского сбора проблематично найти в нашей местности. По факту это не так. Можете сами в этом убедиться. Сбор включает в себя следующие компоненты:

березовые листья и почки,
зверобой и аптечную ромашку (цветы и стебли),
земляничные листочки,
цветы бессмертника.

Но как применять тибетское очищение организма травами? Оказывается, все просто. Необходимо в термос насыпать две большие ложки сбора и залить травы кипятком (500 мл). После этого растения около двух часов должны настаиваться. Выпить получившийся отвар следует в течение дня, разделив его на три приема. Желательно принимать настой минут за 30 до приема пищи.

Сила тибетских трав

Не стоит думать, что чудодейственный способ тибетских монахов сохранять «вечную» молодость основан на какой мистике и сверхъестественной силе. На самом деле это явление имеет научное обоснование. Достаточно просто более подробно изучить каждый из компонентов сбора.

Итак, зверобой. Доказано, что прием данного лекарственного растения позволяет очистить печень и снять воспалительные процессы. Кроме того, эта трава широко применяется в борьбе с гельминтами. Многие используют зверобой для лечения заболеваний ЖКТ.

Как известно, ромашка является отличным противовоспалительным средство, способным бороться с различными инфекциями. Кроме того, это растение считается отличным абсорбентом. Нередко ромашку используют в целях борьбы с коликами, диареей, метеоризмом и кишечными спазмами.

Березовые «плоды» широко используются не только в народной медицине, но и в фармакологии. Именно этот «препарат» наиболее часто применяют для борьбы с лишними килограммами, поскольку он нормализует обменные процессы в организме. Кроме того, березовые почки помогают справиться с авитаминозом и хронической усталостью.

Цветы бессмертника являются отличным желчегонным средством. Вдобавок это растение является натуральным антибиотиком, то есть оно широко используется для лечения воспалений. Также в медицине нашли применение антибактериальные свойства бессмертника.
Как вы можете судить из вышеуказанных описаний, тибетское очищение организма по факту не является «волшебным» средством.

Тибетское очищение организма чесноком, методика

Каждому, кто когда-либо занимался вопросом очистки и омоложения организма, безусловно, знаком этот рецепт. Подобное и неудивительно, ведь тибетское очищение организма чесноком – это не только лидер среди всех возможных вариантов, но и действительно сильное, действенное средство. Считается, что его рецепт был найден экспедицией ЮНЕСКО в 70 гг. на древней глиняной табличке в одном из тибетских монастырей. С тех пор он был переведён на множество языков и распространился буквально со скоростью света.

Феноменальные свойства чеснока

Уникальные целительные свойства чеснока известны человеку давно, поэтому довольно закономерно, что и тибетское монашество обратило на него внимание. Это универсальное средство для борьбы с бактериальными, вирусными инфекциями, гельминтами и разнообразными грибками. Вдобавок чеснок – это отличный способ укрепления иммунитета человека, стимулирующее его природные защитные силы.

Подобные свойства этого продукта связывают с огромным количеством активных веществ, таких как:

аллицин;
аденозин;
фитонциды;
витамины.

Именно аллицин способствует снижению накопления на стенках сосудов «плохого» холестерина, а оказываемое очищающее свойство чеснока помогает приостановить развитие атеросклероза. Особенно если спиртовая настойка употребляется в комплексе с другими положительными переменами образа жизни.

Естественно, подобное средство не следует расценивать, как панацею. Оно не является альтернативой специализированным лекарствам, однако принимаемая настойка чеснока является самым эффективным методом профилактики таких серьёзных, представляющих опасность для организма человека, заболеваний, как:

инфаркт миокарда;
инсульт;
гипертония;
атеросклероз;
варикозное расширение вен;
головные боли;
проблемы со зрением и слухом;
положительно влияет на суставы, щитовидную и вилочковую железы.

Приготовление настойки

Тибетский рецепт очищения сосудов и организма чесноком предполагает использование всего двух компонентов – чеснока и медицинского спирта. Конечно же, возникает вопрос, откуда тибетские монахи брали спирт, который был изобретён значительно позже, чем этот рецепт. И почему важно применять именно спирт, а к примеру, не водку. Ведь уже общеизвестен тот факт, что чеснок сам по себе может справиться с микроорганизмами, способными вызвать брожение настойки.

Логичнее всего предположить, что роль спирта в этом случае иная. Вполне вероятно, что он включён в рецепт, как компонент, способствующий извлечению полезных веществ, которых у чеснока несметное количество. Вероятна роль спирта в устранении вредных для организма составляющих чеснока, которые, как выяснилось, также существуют. Тем не менее этот вопрос также остаётся открытым.

Но даже если сам рецепт не имеет ничего общего с древними тибетскими монахами, это не отменяет его эффективности. Правда, стоит обратить внимание на некоторые нюансы в процессе приготовления.

Оптимальным будет использовать 350 г чеснока. Далее, его потребуется вручную очистить, промыть, затем просушить и растолочь в деревянной, глиняной или каменной ступе. Важным моментом является исключения воздействия металлических предметов. После приготовления чесночной массы, отбирается 200 г самой сочной её части (снизу) и уже её заливают 200 г неразбавленного медицинского спирта.

Полученную смесь переливают в бутыль или банку из тёмного стекла, которую накрывают другим сосудом и помещают в прохладное и затемнённое место (не холодильник!) на 10 дней. После этого периода массу процеживают через марлю, а полученную мутноватую жидкость опять помещают в сосуд из затемнённого стекла и под колпаком снова оставляют настаиваться в прохладном и тёмном месте ещё 3 дня. Считается, что с каждым днём такая настойка удваивает свою силу.

Схемы приёма настойки

Следует отметить, что способ употребления средства не один. И, скорее всего, лишь в процессе его приёма для очищения сосудов и организма в целом можно определить, какой же из вариантов будет приемлемым для конкретного человека. Вдобавок настойка употребляется вместе с 50 мл кипячённого и остуженного молока (куда и капают средство), за 20 минут до еды. Роль молока довольно важна, так как оно обволакивает внутренние стенки пищевода от довольно агрессивного средства, а также устраняет ярко выраженный чесночный запах.

Употребляется настойка для очищения сосудов и организма курсом в 10 дней начиная с 1 капли перед завтраком. Далее, в каждый приём пищи дозировка увеличивается на каплю, пока количество капель не достигнет 25. Обычно это происходит на 9 день, поэтому начиная с 10 дня, настойка для очищения сосудов и организма употребляется по 25 капель перед каждым приёмом пищи, пока запасы средства не иссякнут.

Однако если на каком-то этапе отмечается плохая переносимость чесночного эликсира, то можно использовать и другой способ применения. Этот метод основывается также на увеличении количества капель на одну при каждом последующем приёме пищи, но в момент, когда число капель достигает 15 (ужин 5 дня), начинают обратный отсчёт. То есть теперь при каждом приёме пищи количество капель сокращается на одну.

В ситуации, когда способ употребления был выбран из-за неприятия средства, то после 10 дней приёма рекомендуется остановиться, но если средство не вызывало негативных эмоций, то лучше допить его, следуя рекомендациям первой схемы.

К тому же важно помнить, что эликсир нужно запивать водой, объём которой должен превышать количество молока в 3 раза (150 мл). Как уже упоминалось, не стоит беспокоиться по поводу специфического запаха чеснока, ведь молоко его полностью нейтрализует. Но если есть желание перестраховаться, то отлично выручат петрушка или лимон, что также борются с неуместным ароматом продукта.

Подобный рецепт очистки сосудов и общего омоложения организма советуют применять начиная с 40 лет и проводить с периодичностью в 3–6 лет. Во время курса очищения этой настойкой следует отказаться от алкоголя, острых и сильно пряных приправ и специй, крепкого кофе и чёрного чая, а также какао. Употребление этих продуктов может вызвать определённые осложнения, поэтому к вопросу не стоит относиться легкомысленно.

Противопоказания

Чесночный эликсир, при всей его действенности, подходит далеко не каждому. Есть категории лиц, которым следует воздержаться от употребления этого средства:

женщины в период лактации, дети и беременные;
больные воспалением слизистой оболочки желудка;
болезнями почек;
язвенной болезнью и колитами;
эпилепсией и другими психическими расстройствами.

Существует ещё ряд противопоказаний для употребления эликсира по тибетскому рецепту. Поэтому разумнее всего будет проконсультироваться перед началом приёма средства с врачом. Только так можно быть уверенными, что тибетский эликсир для очистки и омоложения организма будет максимально действенным и полезным.

Тибетский сбор для очищения организма

Каждый человек должен тщательно заботиться о состоянии своего здоровья. За весь период жизнедеятельности в организме скапливается огромное количество разных вредных веществ (токсинов и шлаков). Этот процесс называется зашлакованностью организма, что в свою очередь может привести к серьезным нарушениям здоровья. При высокой зашлакованности организма у человека появляются такие симптомы, как острые головные боли, вялость, проблемы со сном, постоянный упадок сил. Решить такие проблемы можно лишь в одном случае: если заняться очисткой своего организма.

Чистка организма с помощью трав

И проще всего это сделать с помощью трав для очищения организма. Даже если вы регулярно будете употреблять в пищу различную зелень (петрушку, зелёный лук, укроп, шпинат), то этого будет недостаточно, и вы не избавитесь от своих недомоганий. Для того чтобы привести свой организм в порядок, вам необходимо пропить курс отвара из целого комплекса трав, которые очистят кровь, простимулируют печень, почки, органы кровообращения.

Во многих странах мира, издавна принято чистить организм с помощью различных трав. Травяные сборы считаются одним из эффективных и безопасных методов чистки организма. Благодаря своей безопасности применение травяных чисток может носить долговременный характер. На сегодняшний день существует множество сборов, которые вернут вашему самочувствию бодрость и здоровье.

Одним из чудодейственных рецептов для комплексной очистки организма считается тибетский сбор. На самом деле в мире существует несколько видов тибетских сборов. В состав некоторых из них входят не только травы, но и злаковые растения. В этой статье мы рассмотрим только травяные сборы.

В этот сбор №1 входят такие растения, как цветы зверобоя, цветки ромашки, бессмертник, почки березы, корни и листья земляники. Эти травы качественно очистят лимфатическую и кровеносную системы, что, в свою очередь, благоприятно воздействует на стенки сосудов. Благодаря тибетскому сбору очистится кишечник, почки и печень. Прием тибетских трав позволяет благополучно вывести шлаки и соли тяжелых металлов. Эти целебные растения рекомендуется принимать при болезнях суставов. Тибетский сбор очень благоприятно влияет на состояние всего желудочно-кишечного тракта. К тому же он действует как общеоздоровительное и общеукрепляющее средство для всего организма.

Принимая этот сбор и очищая свой организм от накопившихся завалов ядов и токсинов, вы заметно похудеете. Его применение поможет улучшить обмен веществ в организме, очистит сосуды от холестерина и жиров. Это поспособствует отличной профилактике развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы (гипертонии, стенокардии).

Тибетский сбор поспособствует улучшению работы поджелудочной железы, желчного пузыря и печени.

Что является очень важным аспектом в чистке организма тибетскими травами, так это то, что отвар из тибетских трав можно принимать людям любого возраста, чтобы поддержать свой организм в хорошем состоянии. Его прием очень полезен для больных онкологией, людям, которые прошли процедуры химиотерапии и облучения. Тем, кто принимает большое количество химических препаратов, этот сбор поможет поддержать «затравленную» печень.

Тибетский сбор №1

Для того чтобы приготовить целебный тибетский сбор, не нужно прилагать много усилий. Чтобы приготовить отвар, возьмите по 100 граммов каждой травы и хорошо размельчите. Настой на один день готовится так: 2 столовые ложки травы залейте полулитром кипятка. Дайте настояться 40 минут. Процедите и принимайте по 1 стакану 3 раза в день за 30 минут до еды. Отвар нужно пить на протяжении двух с половиной месяцев один раз в год.

Тибетский сбор №2

Этот вид сбора несколько отличается от предыдущего. Во-первых, в его состав входит намного больше трав. Во-вторых, его целительные возможности несколько превосходят возможности первого сбора. В состав этого сбора входит целых 26 трав и кореньев:

Бессмертник песчаный (трава, цветки).
Валериана (корень).
Душица (трава).
Дягиль (корни).
Зверобой (трава, цветы).
Золототысячник (трава, цветы).
Календула (цветки).
Крапива (листья).
Кровохлебка (корень).
Липа (цветки).
Мать-и-мачеха (листья).
Мята перечная (листья).
Одуванчик (корни).
Подорожник (листья).
Почки березовые.
Почки сосновые.
Пустырник (листья).
Ромашка (цветки).
Сушеница топяная (трава).
Тысячелистник (трава).
Чабрец (трава).
Череда (трава, цветки).
Чистотел (трава).
Шалфей (трава).
Эвкалиптовый лист.
Тмин.

Для приготовления чудодейственного тибетского сбора необходимо взять все указанные травы и коренья в одинаковых пропорциях (к примеру, по 1 столовой ложке или по 30 граммов каждого). Приготовленную смесь необходимо хорошенечко размешать до равномерного распределения ингредиентов. Затем 14 столовых ложек тибетского сбора заливают 2 литрами кипящей воды и оставляют для настаивания на ночь (или не меньше, чем на 7-8 часов). Удобно делать это в термосе, готовя половину указанной нормы (если 3-литрового термоса в наличии нет).

По истечении указанного времени настой нужно тщательно процедить (использовав для этого, к примеру, марлю, сложенную в несколько слоев). Принимайте настой в теплом виде за 50-60 минут до еды, но не позднее, чем за 3 часа до отхода ко сну.

Усилить эффект очищения помогут ванны с настоем тибетского сбор, для приготовления которого можно повторно использовать травы, из которых вы готовили настой для внутреннего употребления.

Свойства Тибетского сбора №2

Уникальность этого сбора заключается в его целебном эффекте. Этот сбор удивительно влияет на состояние кровеносной системы и кислотно-щелочного равновесия во всем организме. В нем качественно подобран состав природных минеральных веществ. Он усваивается организмом абсолютно естественно. Принимать этот целебный настой можно как для профилактики, так и для лечения многих заболеваний. Во время приема сбора следует соблюдать некоторые правила.

Для каждого человека количество принимаемого настоя определяется индивидуально. Расчет потребляемой нормы зависит от стула, который должен быть ежедневным.

Если человек имеет склонность к запорам, в настой требуется добавить кору крушины. Принимать настой следует по одному стакану три раза в день. Если стул не нормализуется, то увеличивается концентрация раствора (14 столовых ложек на 1,5 литра воды).

Если стул становится жидким, то необходимо уменьшить прием настоя до 1-2 раз в день.

Противопоказания

Для того чтобы чистка организма протекала качественно, можно чередовать прием этих двух сборов. Как и у всех средств, у тибетских чисток также имеются свои противопоказания. Людям, имеющим индивидуальную непереносимость какого-либо из компонентов, можно его исключить из состава. И людям, склонным к аллергическим реакциям, сборы нужно принимать с осторожностью. Беременным и кормящим женщинам лучше отказаться от приема тибетских сборов.

Тибетский сбор трав для очищения организма: отзывы, способ очищения, рецепты

В наше время стало популярным понятие «почистить организм». В аптеках и специализированных магазинах встречается разнообразие из предложенных средств как травяных, так и медикаментозных.

Каждый второй знает о таких растениях, как тибетский сбор трав. Тибетский способ очищения организма уже сотни лет известен. Ценность тибетского сбора состоит в том, что составляющие компоненты растут по всей планете, а не только на территории Тибета. Человек способен приготовить тибетский сбор трав собственными силами. Для этого нужны компоненты препарата, метод приготовления тибетского сбора и схему приёма.

Такая методика тибетских монахов, направленная на долговечную молодость и постоянный тонус организма, является не фантастикой, а полностью подтверждённым наукой фактом.

Для более подробного изучения эффективности тибетского сбора, следует разобрать каждую его составляющую:

Берёзовые почки. Этот компонент широко применяется не только в качестве народного средства, но и в медицинской практике. Оно благотворно влияет на жировые отложения, объясняется это тем, что метаболизм возвращается к нормальной работе. Почки этого дерева избавляют человека от хронического чувства усталости.
Зверобой. Научно доказано, что это растение качественно очищает печень. А также борется с микробами, вирусами и бактериями, проникающими в организм.
Бессмертник. Цветы этого растения смело можно назвать антибиотиком природного происхождения. Эта трава может справиться с воспалительным процессом в организме. Также эффективно прогоняет жёлчь;
Цветки ромашки. Заменяет абсорбент. Настой из ромашки принимают при расстройствах желудочно-кишечного тракта, газообразованием в кишечнике, различными спазмами и колитами.

В начале приёма тибетского сбора, можно наблюдать некие изменения. Такие как: слабость и головные боли. Это точка отсчёта в очищении организма тибетским сбором.

Такие ощущения покидают человека в основном через двое — трое суток после начала приёма тибетского сбора. Затем наблюдается прилив энергии и лёгкость во всём теле. Есть некоторые случаи, когда сначала необходимо очистить кишечник, а потом начинать пить настой из тибетских трав.

Состав средства

Тибетская медицина очищения организма основана не на одном варианте комбинирования различных тибетских трав. Для эффективного очищения органов от шлаков, придать коже молодости и запустить нормальную работоспособность кишечника, существует три варианта тибетского сбора.

Номер 1. Тибетский сбор включает в себя следующее:

цветы и листья ромашки;
зверобой, а именно его цветки;
корни, земляничные листья;
стебли бессмертника;
берёзового дерева почки.

Тибетский сбор справится с чисткой внутренних органов и жкт. А также тибетский сбор выведет шлаки из организма. Показан людям с больными суставами. После применения комплекса многообразия растительных трав, произойдёт очищение кровотока и лимфы.

Следующий вариант тибетского сбора окажет более сильное действие, нежели первый. Так как его состав значительно больше:

тмин;
почки дерева берёзы;
стебли зверобоя;
сосновые почки;
череда;
шалфей;
мята;
крапива;
золототысячник;
эвкалипт;
валериана;
подорожник;
корни одуванчика;
листья мать-и-мачехи;
корень дягиля и кровохлёбки;
тысячелистник;
душица;
цветки календулы;
листья липы;
ромашки.

Несмотря на такую разновидность тибетских трав, они способны легко усваиваться организмом. Они способствуют нормальной работе системы кроветворения и тонусу организма.

Тибетский состав под номером 3 состоит всего из четырёх компонентов:

цветки и стебли ромашки;
зверобой;
почки берёзы;
бессмертник.

Тибетский состав не принимать больше раза в сутки. Начиная очищение третьим сбором тибетских трав, человек будет наблюдать, что в районе печени появились болезненные ощущения. Объясняется это тем, что компоненты сбор будут гнать жёлчь из организма. Хорошо почистятся мозговые сосуды. Человек начинает сильно потеть, могут начать чесаться кожные покровы. Потому что чистке подвергнется ещё и лимфатическая система.

Способ приготовления

Все виды тибетских трав и сборов можно купить в аптеке. Но можно и приготовить самому. Если человек решил сам приготовить себе эликсир молодости и здоровья, то следует помнить, что смешивать ингредиенты необходимо в равных количествах. Хранятся такие сборы в тёмном помещении, без лишней влажности воздуха. Ёмкость для хранения должна плотно закрываться, не пропускать воздух.

Для правильного приготовления травяного сбора, следует придерживаться следующих правил:

все виды трав берутся по равному количеству грамм. Например, по 100 грамм;
каждая трава тщательно измельчается;
все компоненты хорошо перемешать;
отмерить столовую ложку, залить двумя стаканами кипятка, и настоять 20–30 минут;
получившуюся смесь процедить через марлю или мелкое сито;
остудить;
для более приятного вкуса разрешается добавить неполную ложку мёда;
подождать, пока пройдёт час после ужина, и выпить половину мелкими порциями;
после приёма запрещается есть;
утром выпить оставшуюся половину. Спустя час позавтракать.

Отвар обязан быть свежеприготовленным. Если отвару больше суток, пить нет смысла. Он уже не содержит полезных качеств. Человек должен придерживаться правила; каждый день новый отвар.

Длительность приёма

Чтобы добиться положительного эффекта от очищения организма данным методом, следует употреблять настой, согласно некоторым правилам:

Настой сбора номер 1 рекомендуется принимать два с половиной месяца. Терапия должна быть не чаще одного раза в год;
Настой сбора номер 2 принимать за три часа до сна, а в течение дня за час-полтора до еды. Пить нужно в тёплом виде, мелкими глотками;
Настой номер 3 следует принимать в два этапа: утром и вечером. Утром приём должен происходить до еды (за час), а вечером после последнего ужина.

Каждый из них рекомендуется принимать не дольше 12 недель. Перерыв должен быть не меньше года. А в иных ситуациях всё будет зависеть от состояния человека, от ожидаемого эффекта.

Воздействие тибетских трав на организм

Каждый компонент дополняет друг друга, вносит в процесс очищения свои определённые свойства. Важным условием является регулярность приёма настоя. Это позволит быстро избавиться от шлаков, укрепить иммунитет и придать коже молодой и свежий вид.

Сбором тибетских трав пользуются те, кто желает сбросить лишние килограммы. Но если его сравнить с другими лекарственными или травяными препаратами, то такой сбор гораздо полезнее, безопаснее и эффективнее. Следует рассмотреть ряд его преимуществ, и каким образом он влияет на организм:

способствует нормальному функционированию печени;
поджелудочная железа возвращается к стабильной работе;
влияет на работу почек;
является профилактическим средством от повышенного давления;
применяется, если есть сбой в работе сердца;
провоцирует стабильную работу желудочно-кишечного тракта.

Накопившиеся шлаки и токсины с лёгкостью выводятся из организма. Человек будет хорошо себя чувствовать, улучшиться сон, работоспособность и настроение. Стоит также рассмотреть преимущества его перед другими препаратами, похожими в своём действии:

укрепляет иммунитет;
избавляет человека от глистов и других паразитов;
снижает количество холестерина в кровотоке;
благоприятно действует на работу печень и почек;
приводит в порядок лимфатическую систему;
профилактикой инфарктов;
за счёт активизации обменного процесса происходит снижение веса;
борется с воспалительными процессами, происходящими в организме;
мочегонным средством за счёт некоторых трав;
устраняет бессонницу;
укрепляет организм;
улучшают кровоток.

Следует предупредить того, кто только начал чистку организма. В первые дни ощущаються некие недомогания. Они будут выражены в болезненных ощущениях головы и лёгком недомогании всего организма. Паниковать и бросать процесс очищения не стоит. Это состояние сигнализирует пациенту о том, что очищение организма началось успешно.

Побочные явления

У сбора трав Тибета существуют противопоказания аналогично другим лекарственным или травяным средствам для похудения или очищения организма. Относится это к тем, кто обладает личной непереносимостью хотя бы на один из ингредиентов сбора. В данной ситуации разрешается устранить данную траву из травяного состава.

С не меньшей аккуратностью стоит очищаться и тем людям, которые склонны к аллергическим реакциям. Потребуется консультация врача. Есть конкретные случаи, когда принимать настой из трав строго запрещено:

если человек болен хроническим заболеванием желудочно-кишечного тракта;
противопоказанием — беременность и период грудного вскармливания ребёнка. Женщинам в такой промежуток времени запрещено использовать очищение;
если человек болен острым респираторным заболеванием;
присутствие в организме пониженного гемоглобина;
нарушения в работе лимфы.

В любом случае перед началом очищения, требуется консультация врача. Используя тибетский сбор трав для очищения организма: отзывы являются положительными.

Каждый человек должен быть осведомлен, что его ждут побочные явления. Такие как:

тошнота;
головокружение и лёгкая слабость в теле;
головные боли непостоянного характера.

Бояться таких эффектов не надо. Они кратковременные, и пройдут уже на вторые сутки после начала очистки организма.

Из этого следует, что очищение тибетским сбором эффективное средство, которое способно улучшить общее состояние, будет бороться с хроническими болезнями и избавит человека от лишних килограммов. Главным условием будет то, что необходимо придерживаться специальной диеты, отказ от вредных привычек и употребления алкогольных напитков.

как избавиться от токсинов навсегда

В тибетской медицине подход к очищению организма в корне отличается от подхода большинства диет. Если в западных диетах и детоксах зачастую делается ставка на грубое или даже шоковое выведение токсинов и уменьшение лишнего веса, то в нетрадиционных системах все начинается с гармонизации 5 элементов, из которых мы все состоим. Очищение же происходит как следствие этого мягкого поступательного процесса балансирования всех систем организма и налаживания пищеварения. В результате такого умного терапевтичного детокса в организме устанавливается чистая внутренняя среда, нормализуется вес, усиливается иммунитет, повышается уровень энергии и так далее.

В детоксе как ни в чем другом нужно стремиться не к мгновенным и кратковременными, а к устойчивым и долговременным результатам: не просто заниматься выведением токсинов, а делать так, чтобы токсины больше не появлялись и чтобы детокс не нужно было проходить снова и снова, по 2 раза в год. Работайте с причиной, а не со следствием! Самое главное в этом процессе – нормализация работы желудка. В нём расположены сразу 3 жизненных начала (доша):

Слизь в верхнем отделе желудка измельчает и перемешивает пищу;
Желчь в средней части переваривает (плавит) пищу;
Ветер в нижней части отделяет чистую часть пищи от нечистой, берёт из пищи всё самое ценное для организма.

И вот этот последний, третий этап пищеварения, осуществляемый Ветром, оказывается главным, когда мы говорим о детоксикации.Под влиянием неправильного питания и образа жизни у Ветра сбиваются настройки, и он перестает качественно отделять чистое от грязного. В результате то, что должно уйти в кишечник, попадает в кровь. Из крови в мясо. Из мяса в жир. И так по порядку вплоть до месячной крови и спермы. Все эти ткани и эссенции тела (в тибетской медицине они зовутся Силы тела) постепенно загрязняются. Кровь, например, становится вязкой (это может показать элементарный анализ), теряет способность защищать организм от бактерий и вирусов. Мышцы, которые образуются из крови, также загрязняются, что становится причиной неприятного запаха тела, серого, блеклого цвета кожи и ее плохого состояния, неприятного запаха пота и так далее. По такому же принципу страдают все ткани тела, потому что из-за плохой работы желудка наполняются тем, что должно превращаться в отходы и покидать организм. Так организм становится зашлакованным.

Потому нам нужно помнить далеко не только о качестве пищи (хотя это очень важно), но и о том, насколько силен наш пищеварительный огонь и насколько исправно работает Ветер, живущий в желудке. Он как регулировщик на сложном перекрестке – фильтрует пищу и распределяет её части в правильных направлениях.

Но в процессе выстраивания системы правильного питания мы должны воздействовать не только на Ветер, ведь порой его работа нарушается не сама по себе, а из-за расстройства других дош. Считается, что увеличенная доша занимает место другой доша, подавляя её и не давая ей полноценно выполнять свои функции. Так, например, избыток Слизи в желудке может блокировать нормальную работу Ветра и Желчи, перекрывая каналы своей вязкостью и клейкостью. Поэтому так важно стремиться к равновесию всех трёх жизненных начал. Это не просто, ведь помимо нашей врожденной конституции, у нас есть также текущие расстройства и заболевания, которые зачастую оказываются важнее. В этом случае нам нужно быть искусными, питаться так, чтобы гармонизировать все системы организма, держать в равновесии все три доша и поддерживать стабильную работу пищеварения.

Фото: istock.com

Тибетская медицина: очищение организма

Эффективность очищения организма от токсинов и шлаков не вызывает сомнений. Тело, забитое токсинами и шлаками, не способно работать в полную силу. Все органы и системы функционируют с перебоями. Человек становится болезненным, обессиленным, раздраженным. Негативные изменения, происходящие в организме, проявляются в полной мере: частые простуды, кожные высыпания, упадок сил, появление лишнего веса. Все эти признаки указывают на проблему зашлакованности и становятся «тревожным звоночком». Существует очень много вариантов очистки организма от шлаковых и токсических накоплений: методы с использованием лекарственных препаратов или растительных продуктов. Порой человек вынужден испробовать несколько вариантов, прежде чем найдет идеально подходящий для себя способ. Очень действенную методику предложила тибетская медицина очищение организма с помощью риса. За несколько веков тибетский метод очищения усовершенствовался, а большое количество положительных отзывов подтверждают его эффективность.

Тибетская методика очистки организма рисом

Рис

Современный человек нуждается в очистке независимо от стиля жизни или гастрономических предпочтений. Неблагоприятная окружающая среда, плохая вода, ненатуральные продукты питания приводят к тому, что в организме накапливаются не переработанные излишки. К тому же, многие имеют вредные привычки, отдают предпочтение неполноценной пище. Все это в совокупности забивает организм шлаками и токсинами. Очистительные процедуры не будут лишними после дружеских посиделок, для мечтающих постройнеть, для тех, кто чувствует упадок сил. Очистка позволит улучшить самочувствие и оздоровить организм.

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты — основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить…

Тибетская методика очистки организма несложная и доступная. Она позволяет вычистить даже самый отдаленный участок тела от скопления вредных веществ. Основной продукт для очищения – рис, и он выбран не случайно. Рис положительно влияет на человеческий организм, благодаря употреблению этого продукта можно достичь больших положительных изменений:

избавить тело от токсинов и шлаков;
очистить кожу от высыпаний;
ускорить метаболизм;
нормализовать обмен веществ;
улучшить работу печени;
избавиться от боли в суставах;
тонизировать организм.

Подготовка к очищению организма при помощи риса

Употребление жидкости

Чтобы очистительный период помог достигнуть желаемого результата, необходимо основательно подготовиться к проведению процедуры. Самое главное – психологический настрой. Вы должны настроиться на очистку и дисциплинированно выполнять все требования методики.

За неделю до начала очистки рекомендуется пересмотреть свои гастрономические предпочтения и отказаться от вредных продуктов. Нежелательно есть жареные, копченые, пряные продукты, увлекаться полуфабрикатами, фаст-фудом. Под табу сладкие газированные напитки, выпечка, сладости. Количество животной пищи необходимо уменьшить, вместо этого в рацион вводится большое количество растительных продуктов. Рекомендуется увеличить количество выпиваемой жидкости за счет введения имбирных и лимонных настоек.

Особенности процедуры

Еще одно название методики – очищение рисом по-тибетски по количеству лет. Процедура имеет свои правила, особенности и нюансы, рассмотрим их более внимательно. Следует приобрести круглый рис и отобрать столько ложек крупы, сколько лет. Рис необходимо промыть и сложить в стеклянную баночку. Все количество крупы следует залить остывшей кипяченой водой, герметично закрыть и убрать в прохладное место. На следующий день воду нужно слить, а ложку риса проварить в течение нескольких минут. Банку необходимо снова залить остывшей кипяченной водой и убрать в холодильник. Так следует делать каждое утро, пока не используется весь рис.

Секрет и эффективность методики кроются в особых свойствах рисового продукта.

Рисовое волокно – кристалл. Настаивая рис, мы высвобождаем рисовый крахмал из зерен. Рис превращается в губку, которая в желудочно-кишечном тракте не переваривается, а собирает все вредные компоненты и выводит их из организма.

Результатом тибетского метода очищения организма станет избавление от шлаков, очищение крови и лимфы, улучшение общего состояния, прилив сил, омоложение. Чтобы методика дала высокий результат, необходимо после употребления риса три часа не пить и не есть. При отсутствии проблем с желудком вымоченный рис можно не варить, а просто заливать кипятком. После того, как крупа настоится в течение десяти-пятнадцати минут, рис можно употреблять. Такой вариант очищения еще более результативен. Не проваренный рис помогает организму изгнать глистов и простейших в случае их присутствия.

Минус методики в том, что рис вымывает не только вредные элементы, но и калий. Поэтому, чтобы обезопасить себя от появления проблем сердечно-сосудистой системы, следует вводить в рацион продукты, богатые этим элементом. Очень много калия содержит курага, изюм, инжир, картофель. Если нет возможности кушать эти продукты, нужно принимать аптечные калийсодержащие препараты.

Экспресс-метод очистки рисом

Головная боль

Помимо классического варианта, существует еще один способ проведения чистки. Чтобы нормализовать обмен веществ, избавиться от отеков, улучшить состояние здоровья, необходимо в течение дух месяцев придерживаться бессолевой рисовой диеты по тибетской методике. Готовят рис следующим образом: три килограмма риса нужно засыпать в десятилитровую кастрюлю. Ежедневно нужно промывать крупу по полчаса. В течение недели промывания вода станет чистой, без примесей. После этого рис для очищения нужно высушить и убрать в холщовый мешочек. Теперь крупа готова к употреблению. Каждое утро готовится каша, после употребления которой четыре часа нельзя кушать или пить.

Первое время никаких проявлений не будет, но через неделю начнут выходить шлаки и токсины. Состояние человека может резко ухудшиться: появятся частые головные боли, головокружения, неприятные ощущения в суставах. Спустя пару дней состояние нормализуется. Необходимо употреблять побольше овощей, фруктов, орехов в этот период.

Результаты очистительной тибетской методики

Продукт способен значительно улучшить состояние здоровья.

Результатом проведенного курса для очищения организма являются такие положительные изменения:

исчезают кожные проблемы, она очищается, выглядит здоровой и чистой;
в результате нормализации обмена веществ человек избавляется от лишних килограммов;
после очистки наблюдается омоложение организма;
исчезает проблема отеков;
появляется легкость движения, гибкость и прилив сил.

Научных объяснений данного феномена нет, но практика проверена годами, и люди отмечают позитивный результат. Приступая к очищению организма согласно тибетской медицине с помощью риса, учитывайте возможные противопоказания. Нельзя применять методику беременным, кормящим матерям, при обнаружении конкрементов в почках. Также не рекомендуется процедура лицам с сердечно-сосудистыми патологиями, при геморрое, запорах.

Видео по теме:

Тибетские рецепты очищения организма

Подписаться
Лента публикаций
Последние публикации
Лучшие публикации
- за все время
- за полгода
- за месяц
Категории
- Болезни: симптомы и лечение
- Вредные привычки
- Женское здоровье
- Здоровое питание
- Народная медицина
- Очищение организма
- Профилактика заболеваний
- Секреты долголетия
- Философия жизни
- Фитнес и похудение

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ Подписаться Войти / Р

Капуста пекинская полезные свойства и противопоказания – Польза и вред пекинской капусты для здоровья человека, чем хороши ее свойства для организма женщин, мужчин и детей, есть ли противопоказания, помогает ли похудению?

Posted on 02.05.202021.01.2020 by alexxlab

польза и вред для здоровья, калорийность

Овощи занимают почетное место на столе каждого человека. Польза и вред пекинской капусты обусловлены ее богатым витаминно-минеральным составом, отсутствием типичного аромата и нежной структурой волокон. Если до 70-х годов овощ был редкостью, то сегодня его можно встретить в огороде каждого второго дачника. Его сажают для употребления в свежем виде и приготовления разных термически обработанных блюд.

Как выглядит пекинская капуста

Это типичный представитель семейства Капустных. Представляет собой продолговатый кочан от 30 до 50 см, сформированный из нежных сочных листьев желто-зеленого цвета. Является южной культурой родом из Китая, где выращивалась еще до нашей эры. Пекинская капуста – ценный овощной продукт в Японии и Корее. Сегодня его выращивают на всех континентах благодаря появлению ранних гибридов, устойчивых к разным климатическим условиям.

Овощ не имеет характерного капустного привкуса и запаха, поэтому широко применяется в свежем и термически обработанном виде. Хранится не более 2-3 месяцев, поэтому выращивается круглый год в открытом и закрытом грунте.

Состав и калорийность пекинской капусты

Вкусовые и полезные свойства любого продукта обусловлены его составом. Как и все капустные, пекинская богата аскорбиновой кислотой, которой в ее листьях больше, чем в салатных почти в 5 раз. Овощ – источник клетчатки, белка, аминокислот, антиоксидантов, макро- и микроэлементов.

В ее составе найдены:

йод;
калий;
магний;
кобальт;
железо;
фосфор;
селен;
лимонная кислота.

Овощ – источник трудно перевариваемых пищевых волокон. Его калорийность 14-16 ккал на 100 г, что очень ценно для людей, страдающих ожирением и желающих похудеть. Диетологи относят его к продуктам с отрицательной калорийностью, так как на его переваривание требуется больше энергии, чем он дает на выходе.

Какие витамины содержатся в пекинской капусте

Сочные хрустящие листья пекинки – настоящий коктейль из разведенных в воде витаминов. В белых прожилках и кочерыжках сосредоточено большее количество биологически активных компонентов. В целом в листьях содержатся витамины:

аскорбиновая кислота;
рибофлавин;
фолиевая кислота;
никотиновая кислота;
каротин;
тиамин;
витамин Е;
витамин К.

При использовании пекинской капусты донце срезают тонким слоем, стараясь оставить больше белых кочерыжек. В них больше всего витамина С.

Польза китайской капусты

Как любая овощная культура, капуста ценится за спектр положительных воздействий на здоровье внутренних органов. Ее полезно есть при анемии и авитаминозах, для укрепления иммунитета и улучшении выработки антител к инфекциям.

Полезные свойства пекинской капусты можно объединить в список:

чистит сосуды от холестерина;
нормализует артериальное давление, показана при гипертонии;
усиливает метаболизм;
регулирует уровень сахара в крови;
улучшает выработку пищеварительных ферментов;
усиливает перистальтику кишечника;
очищает кровь;
оказывает мочегонное действие;
защищает от свободных радикалов.

Полезно есть капусту для похудения и восстановления работы нервной системы. Польза вареной пекинской капусты не отличается от свежей. Но блюда из нее гораздо легче для пищеварения.

Чем полезна пекинская капуста для мужчин

Представители сильной половины чаще страдают от заболеваний печени и сердечно-сосудистой системы. В пекинке есть аминокислоты и витамины, которые поддерживают здоровье главных органов человека, помогают чистить кровь и желчные протоки.

Витамин К положительно воздействует на костную систему, а цинк – стимулирует выработку сильных сперматозоидов и повышает вероятность оплодотворения яйцеклетки. Это косвенный продукт, помогающий при бесплодии. При регулярном употреблении овоща повышаются защитные силы организма и выносливость.

Польза пекинской капусты для женщин

Чтобы продлить молодость, справиться с негативным действием свободных радикалов, женщине полезно съедать до 150 г капусты в день. В ее листьях есть антиоксиданты, которые положительно влияют на состояние кожи и защищают ее от старения. Это витамины А и С. Много в листьях лизина – аминокислоты, которая укрепляет иммунитет и проводит профилактику рака.

Кроме этого, йод в составе овоща важен для стабильной работы эндокринной системы – самой важной, регулирующей общее самочувствие и состояние репродуктивной системы женщины. Кроме употребления в свежем и приготовленном виде, листья капусты используют для косметических масок для лица и волос.

Польза китайского салата для беременных

Ценен овощ как источник натуральных витаминов и минералов, что очень важно при повышении потребности в них. Кроме этого капуста не способствует набору лишнего веса, стимулирует мочеиспускание и избавляет от отеков.

Беременным женщинам можно есть капусту в свежем и вареном виде, если нет вздутия живота. Особенно полезно употреблять овощ в последние недели перед родами, так как витамин К повышает свертываемость крови, а значит, оберегает женщину от высоких потерь крови при родах. Капуста – источник натуральной фолиевой кислоты и железа, что оберегает женщину от анемии.

Пекинская капуста для похудения

Это желанный продукт для людей, стремящихся сбросить лишний вес. Как она работает:

стимулирует метаболизм;
требует много энергии на переваривание клетчатки;
повышает жизненные силы, помогает при переутомлении;
восполняет недостаток витаминов и минералов;
источник воды;
дополнительно снижает вес за счет мочегонного эффекта и борьбы с отеками.

Сидя на диете, капусту включают в ежедневный рацион в свежем виде и для приготовления супов.

Можно ли пекинскую капусту при грудном вскармливании

Пока малышу не исполнится 3 месяца, любые виды капусты маме употреблять нежелательно. Все дело в высокой вероятности развития вздутия живота у ребенка и проблем с пищеварением.

Совет! Если во время беременности женщина часто употребляла капусту, можно попробовать ее съесть и во время лактации, но не в свежем виде, а вареном или тушеном. Так риск вздутия живота снижается.

Когда ребенку исполнится 3 месяца, маме можно разнообразить рацион салатом из пекинки с оливковым маслом. В сутки такого салата можно съедать 50 г. Такое блюдо – дополнительный источник витаминов, минералов и других веществ, способствующих физическому и умственному развитию крохи.

Пекинская капуста для детей

Овощ можно включать в рацион ребенка после года. К этому периоду у детей формируется пищеварительная система и выработка всех необходимых ферментов. Пекинскую капусту сначала вводят в рацион в отварном виде. Ее добавляют в овощные рагу и супы. Только после 1,5-2 лет можно давать ребенку овощ в свежем виде. Полезен он как источник витаминов и минералов круглый год. Поможет укрепить иммунитет, повысит гемоглобин, очистит печень от токсинов в случае длительной болезни и приема антибиотиков. Если у ребенка не развивается метеоризм, капусту дают 2-3 раза в неделю. Показана она при авитаминозе, диабете, анемии, бессоннице.

Особенности употребления пекинской капусты при различных заболеваниях

Польза капусты и любого другого продукта питания – в комплексном воздействии за счет многокомпонентного состава. Если для здорового человека нет ограничений по употреблению свежих овощей, то для людей с хроническими заболеваниями есть запреты. Они касаются объема потребления, способа приготовления и сочетания с другими продуктами.

При диабете

При нестабильном уровне сахара в крови, медленном обмене веществ, гипертонии и ожирении пекинка очень полезна. Польза отражается в стимуляции выработки пищеварительных ферментов и ускорении метаболических процессов в клетках. Это залог повышения уровня глюкозы в крови и улучшения самочувствия. Кроме этого, компоненты состава чистят кровь, понижают артериальное давление и помогают сбросить вес.

При гастрите

При данном заболевании любой вид капусты противопоказан. Грубая клетчатка трудно переваривается, требует активного синтеза пищеварительного сока, что стимулирует продукцию соляной кислоты и ферментов. У человека с гастритом возникает изжога, боль в области живота, возможно изменение уровня кислотности. Любые заболевания желудка и 12-перстной кишки – прямое противопоказание для употребления овоща.

При вздутии живота (метеоризм)

При склонности к повышенному газообразованию капусту изредка включают в рацион. Чтобы кишечник легче реагировал на растительную пищу, проводят ее термическую обработку. При метеоризме можно есть тушеную пекинскую капусту с минимальным добавлением соли и без специй. Здесь действует правило индивидуальной переносимости продукта. Не у всех овощ вызывает вздутие живота, но если метеоризм ярко выражен, от капусты отказываются.

При подагре

Пекинская капуста полезна при подагре в свежем виде. Ее роль заключается в стимуляции работы мочевыделительной системы и очищении организма от солей и мочевой кислоты. В ней нет пуриновой кислоты, которая усугубляет течение болезни. Врачи рекомендуют есть свежую капусту и добавлять ее при приготовлении овощных соков.

Рецепты с пекинской капустой в народной медицине

В Японии овощ считается продлевающим жизнь. В народной медицине используют листья, сок и семена капусты. Сок пьют при подагре по половине стакана в день. Если разбавить его с водой, можно пить для нормализации стула и улучшения перистальтики кишечника.

Свежие, слегка отбитые молотком или ножом листья прикладывают на молочные железы при мастопатии. Компоненты капусты снимают отеки, болезненность, способствуют рассасыванию мелких кист. Чтобы избавиться от сухого кашля, делают настой:

мелко шинкуют 2 листа капусты;
заливают стаканом кипятка;
настаивают 3 часа.

Настой принимают по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Детям делают менее концентрированный настой и дают по 2 столовые ложки.

При бессоннице готовят отвар из свежих листьев капусты. Для этого в кастрюлю наливают 200 мл воды и опускают 2 целых или порезанных листа капусты. Томят на малом огне 15-20 минут, остужают. Отвар принимают за 1 час до сна по 150 мл.

При воспалении и раздражении век тоже готовят настой или отвар, смачивают в нем ватный диск и прикладывают к векам на 25-30 минут. При воспалении десен можно полоскать рот чистым соком 3-4 раза в день.

Применение пекинской капусты в косметологии

Вода – источник красоты и молодости кожи и волос. Пекинская капуста на 95% состоит из воды, поэтому считается хорошим увлажняющим средством, насыщает клетки влагой и витаминами, особенно А и С. Чтобы приготовить маску для сухой кожи лица, нужно:

2 листа капусты отварить до мягкости в молоке;
размять вилкой до кашицы;
добавить оливковое масло и взбитый желток;
нанести на кожу на 20 минут.

Средство увлажняет, снимает воспаление, отшелушивает и повышает иммунитет клеток кожи. Для увлажнения можно просто подержать листья в кипятке и приложить их к области лица и декольте на 15-20 минут. Процедуру проводят 3 раза в неделю.

Для нормальной кожи можно измельчить в блендере лист капусты, ложку творога, кипяченую воду, мед и лимонный сок. Ингредиенты берут в произвольной форме, консистенция должна быть сметанообразной. Массу слегка прогревают на водяной бане для соединения компонентов. Такую маску можно делать зимой для питания и увлажнения лица.

Маски с капустой делают для увлажнения и питания волос. Для их приготовления берут свежие листья, измельчают в блендере и добавляют дополнительные ингредиенты в зависимости от типа локонов:

для сухих – оливковое и другие масла, яичный желток, сок алоэ;
для жирных – кефир, сок алоэ, мед;
для склонных к появлению перхоти – алоэ, порошок горчицы.

Чтобы эффект от капустных масок был заметен, их делают систематически по 2-3 раза в неделю на протяжении месяца.

Как лучше употреблять капусту

В свежем виде овощ наиболее ценен. В натуральном виде в нем сохраняются все витамины, минералы и аминокислоты. Нежные хрустящие листья кладут в салаты, декорируют ими вторые блюда. Для употребления в свежем виде срезают донце и руками рвут листья на кусочки. Более жесткие кочерыжки нарезают ножом.

В Японии и других странах Азии пекинскую капусту маринуют, отваривают, квасят. Ее добавляют в супы, овощные и мясные рагу. Чтобы она сохранила часть полезных веществ, ее добавляют в конце приготовления – за 5 минут. При приготовлении салатов капусту сочетают с жирами для лучшего усвоения витаминов. Это может быть оливковое и другое растительное масло, сметана, майонез домашнего приготовления. В салатах капусту сочетают с:

морковью;
огурцами;
помидорами;
зеленью;
куриным филе;
консервированным горошком, кукурузой;
яблоками;
грибами;
морепродуктами.

Польза жареной пекинской капусты невысока. В процессе термической обработки она теряет большую часть полезных веществ, хотя ценные пищевые волокна сохраняются. В таком виде она разрешена для питания людей с проблемами пищеварения. В день здоровому человеку можно съедать не более 200 г свежего овоща.

Что приготовить из пекинской капусты

Самым узнаваемым блюдом из пекинской капусты и национальным блюдом Японии и Кореи является кимчи. Это маринованная со специями капуста – очень острая и пикантная, которую употребляют как самостоятельно, так и в сочетании с мясом и хлебом. Кроме кимчи в домашних условиях из пекинской капусты можно приготовить:

запеканку;
голубцы;
борщ;
диетический салат с огурцом и соусом Вочестер.

Капусту тушат с морковью и луком, используют как начинку для лаваша и блинчиков. Хороша она для теплых салатов с красной рыбой и тунцом. Цельный кочан пекинки можно нафаршировать разными начинками и использовать как закуску.

Как правильно выбрать и хранить пекинскую капусту

Купить пекинскую капусту можно круглый год. Чтобы блюда из нее были вкусными и полезными, важно правильно ее выбрать и хранить. В магазине предпочтение отдают средним кочанам, плотным и тяжелым с упругими хрустящими листьями сочного желто-зеленого цвета.

Темный край листьев, вялость и признаки загнивания говорят о неправильном хранении, длительном хранении или поражении микроорганизмами.

Совет! После покупки кочан оборачивают пищевой пленкой и хранят в холодильнике около 3 недель. Если кочан разрезали, оставшуюся часть используют в ближайшее время, иначе листья приобретут чуть горьковатый вкус.

При выращивании пекинки часто используют химические удобрения. Чтобы уменьшить их содержание в овоще, его целиком опускают в емкость с холодной кипяченой водой на 1-1,5 часа. Позже кочан встряхивают, обсушивают и готовят задуманное блюдо.

Вред пекинской капусты и противопоказания к употреблению

Овощ является ценным пищевым продуктом, но не лишен противопоказаний к употреблению. Вред здоровью может нанести при сочетании с молочными продуктами: возможно развитие тошноты и диареи. Если человек страдает от гастрита, язвы желудка и повышенной кислотности, капуста противопоказана. Ее употребление чревато развитием изжоги и боли.

Нежелательно ее давать детям до года и людям, склонным к аллергии на растительные пищевые продукты. Лимонная кислота в составе пекинки раздражает пищевод при его воспалении. В остальном овощ включают в рацион в допустимых объемах.

Заключение

Польза и вред пекинской капусты заключены в ее химическом составе. Овощ – прекрасный диетический продукт, подходящий для употребления в свежем и обработанном виде. С его помощью восполняют дефицит витаминов в зимний период, худеют и сохраняют красоту и молодость.

Была ли Вам данная статья полезной?

Да Нет

польза и вред для здоровья организма

Содержание статьи

Пекинская капуста появилась на полках магазинов много лет назад. Продукт перекочевал к нам из Китая. Первое время овощ был достаточно дорогим, в скором времени умелые фермеры научились выращивать капусту повсеместно. Многие хозяйки задаются вопросом касаемо пользы и вреда китайских листьев. Рассмотрим важные аспекты по порядку.

Применение и состав пекинской капусты

Овощ отличается от своих собратьев тем, что его можно без труда хранить в свежем виде порядка 3—4 недель. Достаточно обернуть капусту в полиэтилен и убрать в прохладное место. Продукт не требует особой обработки, достаточно его вымыть и покрошить в любое блюдо за несколько минут до приготовления.
Пекинская капуста стала популярной благодаря нейтральному вкусу и сочности. Овощ можно добавлять в салаты, горячие блюда, бутерброды. Кулинары всего мира ценят больше белую сочную прослойку, нежели сами листья капусты.
Дело в том, что именно в стебле содержится масса витаминов и полезных микроэлементов. Из этой части делают маринованный и квашеный салат (капусту). Полезные качества при подобной обработке не теряются. К тому же, пекинская капуста на порядок полезнее своих собратьев.
В китайском салате содержится в 2 раза больше аскорбиновой кислоты и белка, чем в белокочанной капусте. Пекинка богата комплексом витаминов (В, РР, А, Е, К, Р). Несмотря на довольно простой с виду продукт, для капусты такой набор микроэлементов считается внушительным.
Невооружённым глазом можно понять, что овощ полезен для человеческого организма. Также витамины сохраняются на долгое время, в отличие от белокочанной капусты. Помимо этого в овоще имеется порядка 16 аминокислот, минеральные соединения, соли.
В пекинской капусте учёные нашли лизин, вещество отвечает за поддержание энергии в организме. Микроэлемент сохраняет и восстанавливает сердечно-сосудистую систему. Пекинская капуста включает лактуцин (алкалоид), органические кислоты и сахариды.
Вещества благотворно сказываются на организме в целом. Все виды капусты относятся к низкокалорийным продуктам, которые нужно кушать, будучи на различных диетах. При употреблении кочанного овоща вы сможете сбрасывать лишние килограммы без вреда здоровью.

польза и вред кваса из овса

Польза пекинской капусты

Диетологи рекомендуют систематически употреблять овощ, в нём содержатся все необходимые вещества. Пекинская капуста в разы превосходит многие продукты по химическому составу и пользе для человеческого организма. Овощ помогает справляться с такими недугами, как:

атеросклероз;
сердечная недостаточность;
отсутствие аппетита;
сильный стресс;
депрессия;
хроническая усталость;
слабые волосяные фолликулы;
хронический гастрит;
язва;
запор;
сахарный диабет;
повышенное артериальное давление;
слабая иммунная система;
избыток жидкости в организме;
анемия;
заражение крови;
заболевание печени;
нехватка витаминов;
аллергическая реакция.

Пекинская капуста не нуждается в особой обработке, овощ достаточно употреблять в сыром виде. Также его можно совмещать с другими свежими продуктами и зеленью. Китайскую капусту нередко отваривают, маринуют, запекают. Главная особенность в том, что овощ будет полезен в любом состоянии.

Польза китайского салата для беременных девушек

Пекинская капуста содержит кальций, йод, магний, калий и железо. Именно поэтому врачи рекомендуют включать овощ в рацион беременных дам и кормящих матерей.
Продукт снимет отёчность, поможет регулировать вес, стабилизирует артериальное давление, избавит от вздутий живота и улучшит работу ЖКТ.
Пекинский салат борется с сильной утомляемостью и вялостью. Рекомендуется употреблять не более 300 гр. овоща в неделю, если нет аллергической реакции.
При выборе капусты старайтесь выбирать плотные кочаны с листьями насыщенного зелёного цвета. Перед употреблением овощ нужно ошпарить крутым кипятком.
Как только капуста остынет, употребляйте её. Проконсультируйтесь с врачом и выявите для себя оптимальное количество овоща, которое можно съедать в сутки.

польза и вред воды с лимоном

Польза пекинской капусты для детей

Китайский салат является гипоаллергенным продуктом, он не имеет противопоказаний для детей. Поэтому малышам настоятельно рекомендуется регулярно давать пекинскую капусту. Овощ отлично справляется с авитаминозом и ослабленным иммунитетом.
Педиатры рекомендуют давать китайский салат детям, которым уже исполнилось 1,5—2 года. Помимо всего прочего капуста богата антиоксидантами, они укрепляют зрение и сердечно-сосудистую систему малыша.
Чтобы максимально стимулировать защитную оболочку ребёнка, нужно ему давать китайский салат в совокупности с сельдереем. Овощи защитят иммунитет в межсезонный период и разгар зимних эпидемий.
Помните, что подобные овощи ни в коем случае нельзя совмещать с любыми молочными продуктами. В противном случае ребёнок будет мучиться от сильнейшей диареи.

Польза китайского салата при похудении

Как описывалось ранее, пекинская капуста является низкокалорийным продуктом. На 100 гр. овоща приходится 15—17 Ккал. Более того, компонент без особых усилий сжигает лишние килограммы без ущерба для здоровья.
Секрет похудения заключается в том, что организм затрачивает много сил на переработку китайского салата, а получает множество полезных ферментов и незначительное количество калорий. Также в организм вместе с овощем поступает энергия.
Пекинская капуста считается ценным овощем в плане химического состава и идеально подходит для снижения веса. После употребления салата быстро наступает чувство сытости.
Насыщение достигается за счёт высокого содержания клетчатки и минералов в продукте. При похудении вам не придётся дополнительно прибегать к помощи специальных таблеток, которые способны подавлять чувство голода.
Китайский салат обладает барьерным свойством, подобный феномен способствует медленному всасыванию жиров и углеводов. Подобные процессы никак не вредят организму, главным условием остаётся соблюдение суточной нормы пекинской капусты.

польза и вред топинамбура

Вред пекинской капусты

Китайский салат всё же имеет противопоказания. Чтобы в будущем не допустить вреда для организма, необходимо знать:

Не рекомендуется употреблять китайский салат людям с повышенной кислотностью желудка.
Запрещается кушать овощ при остром гастрите, язве, панкреатите, колите.
Нельзя есть китайский салат при желудочном кровотечении либо пищевом отравлении, диарее.

Если вы не уверены в качестве пекинской капусты, овощ перед употреблением рекомендуется замочить в чистой прохладной воде на 1—2 часа. После этого хорошенько встряхните продукт и приступайте к трапезе.

Готовьте пекинскую капусту, опираясь на личные предпочтения. Возьмите за привычку регулярно употреблять овощ в сыром виде, добавляйте его в салаты. Спустя несколько дней вы почувствуете значительное улучшение состояние здоровья. Капуста помогает омолаживать и восстанавливать ткани на клеточном уровне.

польза и вред вареной кукурузы

Видео: рецепт салата из пекинской капусты с куриным мясом

польза и вред для здоровья

Ни один супермаркет или рынок не откажется сегодня от пекинской капусты. Потребитель давно оценил ее достоинства, поэтому она пользуется широким спросом.

Как выглядит пекинская капуста

Она обращает на себя внимание удлиненной формой с забавными кудрявыми листьями, тонкими и нежными. Кочан продолговатой формы размером 30–50 сантиметров составлен из нежных желто-зеленых сочных листьев.

Этот овощ – выходец из Китая. Местные жители любили эту капусту не только за необычную форму и вкус. Они считали, что пекинская капуста приносит в дом богатство и удачу. Миниатюрный фарфоровый кочан и сегодня считается оберегом для домашнего очага.

Отличия пекинской и китайской капусты

Для простого обывателя названия «пекинская капуста» и «китайская капуста» считаются синонимами, хотя это два совершенно разных овоща. Для пекинской капусты характерны кочаны объемной плотной формы с кудрявыми по краям листьями. На светло-желтой сердцевине располагаются листья со светло-зелеными краями. У китайской листовой капусты, именующейся еще бок-чой, отсутствует сердцевина.

В отличие от пекинской капусты листья бок-чой гладкие. Они не образуют плотного кочана. Верхняя часть листьев китайской листовой капусты насыщенного зеленого цвета, а у основания они становятся белесыми.

Состав и калорийность

Пекинская капуста наделена полезными свойствами благодаря имеющимся в ней витаминам, пищевым волокнам, минеральным веществам.

Белая часть листьев капусты богата большим количеством неперевариваемых пищевых волокон. Эти грубые вещества, как ершики в банке, очищают стенки кишечника от слизи и ненужных отходов. Для витамина С отведено больше всего места в зеленой части листьев этого овоща, тогда как в белой их части более всего содержание витаминов А и К. Витамин А помогает вырабатывать вещество родопсин, которое улучшает зрение в темное время суток. Роль витамина К заключается в нормализации свертываемости крови.

Наличие в сочных хрустящих листьях витамина Е, рибофлавина, фолиевой и никотиновой кислот, каротина, тиамина превращают пекинскую капусту в витаминизированный коктейль, особо полезный для всего организма. Не меньшую ценность придает имеющаяся в ней лимонная кислота, что считается очень редким явлением в царстве растений.

Особый вкус придают пекинской капусте белки, аминокислоты, антиоксиданты, макро- и микроэлементы. Йодом, калием, магнием, кобальтом, железом, фосфором, селеном обогащены нежные листья этого кочана. В 100 граммах пекинской капусты содержится 16 ккал, поэтому она является необходимым компонентом блюд для тех, кто борется с ожирением и мечтает о красивой фигуре.

Чем полезна пекинская капуста

Полезность любого продукта оценивается по его положительному воздействию на организм, в частности на внутренние органы.

Общая польза

Пекинская капуста незаменима при лечении анемии, авитаминоза. Чтобы укрепить иммунитет или улучшить выработку антител в борьбе с инфекцией, в рационе как можно чаще должна присутствовать пекинская капуста в любых ее видах: сыром или вареном.

Список полезных свойств этого овоща довольно обширен:

освобождение сосудов от холестерина;
нормализация артериального давления;
усиление метаболизма;
улучшение перистальтики кишечника;
очищение крови;
защита от свободных радикалов.

Это не весь перечень полезных воздействий пекинской капусты на человеческий организм. При гипертонии, регуляции уровня сахара в крови, необходимости улучшения выработки ферментов пищеварения или мочегонных процессов пекинская капуста – один из лучших овощных продуктов для человека.

Кроме того, она благотворно воздействует на нервную систему, восстанавливая ее, особенно после стрессовых ситуаций. Головная боль также может уйти после употребления листьев этого овоща. Обогащение рациона блюдами из пекинской капусты повышает качество сна, способствует профилактике малокровия. Специалисты рекомендуют употребление овоща при проявлениях старческого слабоумия и желтухе. Если имеются проблемы с состоянием десен и ротовой полости, полезны полоскания соком из свежей пекинской капусты.

Для женщин

Прекрасная половина человечества в пекинской капусте найдет преданного союзника в борьбе с преждевременным старением. Благодаря содержанию полезных веществ овощ входит в ряд природных антиоксидантов, которые препятствуют старению клеток.
Богатое содержание в капусте клетчатки делает ее малокалорийной. Это свойство привлекает женщин, имеющих проблемы с лишним весом.
Не менее важным является для женщин состояние кожи. Содержащиеся в пекинке фитогормоны благотворно влияют на кожу, делая ее эластичной. Лицо приобретает здоровый цвет.
Проблемы с мочеполовой системой женщины также могут разрешиться, если, кроме рекомендованных специалистами приемов лечения, включать в пищу пекинскую капусту.

Для мужчин

Мужская часть человечества не в восторге от постоянного употребления овощей. Нет сомнений в том, что они изменят свое отношение к ним, оценив пользу пекинской капусты, помогающей в увеличении чувствительности в процессе полового акта. Большим плюсом пекинки для мужчин является ее помощь в предупреждении преждевременного семяизвержения.

Общим как для женщин, так и для мужчин будет благотворное влияние пекинской капусты при заболеваниях мочеполовой системы на восстановление функций мочевого пузыря и почек, устранение болезненных ощущений и прекращение воспалительных процессов.

При беременности

Во время беременности главное для женщины – состояние ее здоровья и развитие плода. Наличие в пекинке большого количества витаминов и микроэлементов делает ее одним из самых полезных продуктов для беременных.

Она решает проблемы с отеками и нормализует вес.
Содержащееся в пекинской капусте железо предупреждает появление анемии у будущей матери. Улучшается процесс кроветворения.
Часто преследующие беременную женщину сонливость, депрессия, упадок сил исчезнут, если в ее рационе регулярно будут присутствовать блюда с пекинкой.
Избежать врожденных аномалий у ребенка поможет фолиевая кислота, имеющаяся в этом овоще.

Но употребление пекинской капусты может быть противопоказано некоторым категориям людей. Прежде чем включать ее в рацион, необходимо проконсультироваться со специалистами.

При грудном вскармливании

Употребление пекинской капусты в период грудного вскармливания имеет свои особенности. Для предотвращения повышенного газообразования у ребенка овощ необходимо отваривать, тушить или готовить на пару. Тем более такая обработка ничуть не влияет на сохранность полезных веществ в капусте. Употребление пекинки небольшими порциями способствует увеличению не только количества грудного молока в несколько раз, но и его качества. По достижении ребенком 7–10 месяцев кормящая мать может включить в свой рацион пекинскую капусту в свежем виде, но небольшими порциями и после консультации со специалистом.

Для детей

Введение пекинской капусты в детское питание педиатры считают оптимальным с двух лет: с этого возраста у ребенка уменьшается риск повышенного газообразования. Польза пекинской капусты для детского организма объясняется, во-первых, отсутствием каких-либо противопоказаний для включения ее в детское питание. Во-вторых, она не вызывает аллергии. В-третьих, укрепляется иммунитет ребенка благодаря содержанию в пекинке множества витаминов и минералов. В-четвертых, укреплению сердца и сосудов детей способствуют антиоксиданты, занимающие значительное место среди полезных веществ капусты.

Если введение в рацион ребенка пекинской капусты является решенным, следует начинать с тушеной или отварной капусты, постепенно переходя к сырому овощу.

Польза пекинской капусты для похудения

Пекинскую капусту любой худеющий человек может назвать продуктом мечты. Главное объяснение в том, что даже самое небольшое количество капусты вызывает ощущение насыщения. Она обладает очень низким показателем калорийности, а точнее отрицательным. Пекинская капуста – овощ, от которого организм получает намного меньше энергии, чем тратит на его переработку. Сколько бы капусты ни употреблял человек, он ни за что не поправится. Процесс похудения будет легким и безболезненным. При этом улучшается функционирование органов пищеварения. У человека прекратятся боли в голове, исчезнут проблемы, связанные с анемией, придет в норму нервная система.

Для похудения с употреблением пекинской капусты существует несколько способов. Выбор варианта находится в зависимости от скорости получения результатов.

Быстрый результат можно получить, если в течение дня употреблять только салаты из пекинки, совмещая их с отварной говядиной или курицей. Через пару недель можно приступить к питанию в обычном режиме, а салат из капусты готовить на ужин. Неделя такого режима поможет освободиться примерно от 4 кг.

Приготовление салатов из этого овоща не требует много времени и каких-то особых компонентов. Для классического салата к нарезанным капустным листьям необходимо совсем небольшое количество соли. Заправить такой салат нужно соком лимона и растительным маслом, взятыми в равных количествах.
Для салата из пекинки и зелени понадобятся компоненты в виде зеленого лука, кинзы, петрушки, укропа. Небольшое количество йогурта или кефира послужит заправкой для него.
К японскому салату из нарезанной пекинской капусты необходим нашинкованный тонкими полосками огурец и кунжут для посыпки. Заправку для салата готовят из приблизительно трех столовых ложек соевого соуса, пары чесночных зубчиков, пропущенных через давилку.
Нашинкованную пекинскую капусту в сытном салате дополняют мелко нарезанным яйцом, заправленным смесью из сока лимона с растительным маслом. Пропорции должны быть равными. Салат приобретет особый вкус, если яйца заменить горстью креветок, предварительно очищенных и отваренных.

Те, кто не очень хочет утруждать себя диетами, может в конце дня, во время ужина, употреблять только салат из пекинки. При желании ускорить получение идеальной фигуры полезно добавление капусты к утренним блюдам. Ненужные килограммы будут исчезать в пределах от половины до одного килограмма за неделю. Правда, следует иметь в виду, что при увлечении жирной, жареной едой и сладким скорость похудения будет медленной. Легкий режим питания и диета с пекинской капустой приведут к желаемому результату значительно быстрее.

Чтобы получить идеальную фигуру и не терять больше ее формы, необходимо выработать постоянный режим правильного питания. Для этого можно придерживаться примерно такого ежедневного меню:

Завтракать исключительно блюдами из пекинской капусты. Не помешает при желании яичница, или парочка вареных яиц, или тарелочка какой-нибудь кашки.
Для перекуса подойдут фрукты, будь то яблоко или апельсин.
Обед с порцией любого супа и салатом из пекинки будет вполне достаточным.
Если захочется устроить полдник, достаточно съесть творожный сырок, половину пачки творога или любой фрукт.
Ужин может состоять из отварной говядины или курицы и капустного салата.
Перед тем как лечь спать, если беспокоит чувство голода, стакан нежирного кефира утолит это ощущение.

Соблюдение такого режима питания приведет не только к желаемым изменениям в фигуре, но и к улучшению состояния собственного здоровья.

Пекинская капуста в медицине

С медицинской точки зрения пекинская капуста обладает многочисленными достоинствами. Наличие в овоще фитонцидов приводит к бактерицидному воздействию на золотистый стафилококк и другие микроорганизмы, отрицательно действующие на самочувствие. Во время лечения гнойных ран полезно употреблять в пищу эту разновидность капусты. Ее свежий сок, смешанный с теплой водой, применяется для полоскания рта, если в нем есть воспаления. Сок пекинской капусты применяется как эффективное средство для очищения организма.

При сахарном диабете

Люди, больные сахарным диабетом, чаще всего страдают ослабленным иммунитетом. В пекинской капусте большое содержание лизина – аминокислоты, укрепляющей организм и повышающей иммунитет. Кроме того, благодаря имеющимся в капусте компонентам, происходит расщепление чужеродных белков. Таким образом, очищается кровь. Богатое содержание клетчатки улучшает функционирование пищеварительной системы, которая часто страдает у больных диабетом.

Важно: гликемический индекс пекинской капусты – 15 ед.

При панкреатите

Больные панкреатитом должны относиться к использованию пекинской капусты с особой осторожностью. По причине большого количества в овоще аскорбиновой и лимонной кислот, а также клетчатки он может стать причиной обострения болезни, если употребляется для питания в свежем виде. Для благотворного влияния пекинской капусты на организм лучше всего есть ее в отваренном или тушеном виде.

Когда проходит опасность возвращения болезни, можно приступать к постепенному приучению организма к сырой капусте. Первые порции сырых листьев должны быть крохотными, и их следует окатить кипяченой водой. Если состояние организма хорошее, вводить в рацион салаты из пекинской капусты желательно примерно два раза в неделю. Любые блюда из этого овоща, приготовленные по восточным рецептам, а также маринованную капусту следует исключить из меню больного панкреатитом.

Питание при заболеваниях что можно, а что нельзя есть:

При гастрите

Пекинская капуста для больных гастритом в свежем виде не просто вредна, а даже опасна. Но совсем исключать ее из рациона не стоит. Правильно приготовленная тушеная пекинка способствует обогащению организма необходимыми веществами. Уже в старину люди заметили, что капустный сок из свежей пекинской капусты помогает больным гастритом, понижая повышенную кислотность.

Гастроэнтерологи признают, что сок положительно воздействует на стенки желудка, снимает с них раздражение и воспаление. Если в первые мгновения появления признаков болезни выпить капустный сок, исчезнут изжога и тошнота.

При запорах

Пекинская капуста, как и ее многочисленная родня, богата аскорбиновой кислотой, улучшающей работу всего организма, предотвращающей воспаления. Регулярное ее употребление предотвращает запоры.

Употребление капусты в сыром, тушеном или вареном виде, а также в сочетании с другими растительными или мясными продуктами благотворно сказывается на функционировании кишечника. Гарантией избавления от запоров является правильно приготовленная пекинская капуста.

При подагре

Подагра не является причиной для запрета использования в рационе пекинской капусты. Хотя больным с таким диагнозом больше подходит белокочанная. Пекинка способствует улучшению общего состояния организма. Для этого можно приготовить различные салаты из ее свежих листьев.

При геморрое

Блюда из пекинской капусты при геморрое рекомендуются специалистами по причине наличия в ней клетчатки, которая предотвращает запоры. Именно они противопоказаны таким больным.

Кроме того, в отличие от других сортов капусты у пекинки меньше всего показатель газообразования. Для салатов из пекинской капусты можно в качестве добавочных компонентов взять огурцы, помидоры, морковь. Вареные яйца или куриная грудка станут полезным дополнением к пекинке. В качестве заправок можно использовать растительное масло, йогурт, сметану или кефир.

При холецистите

Больные холециститом употреблять пекинскую капусту должны очень осторожно и в малых количествах. Злоупотребление рекомендациями специалистов может привести к осложнениям и обострению симптомов болезни.

Пекинская капуста в косметологии

В косметических целях сок и листья пекинской капусты используют в основном для улучшения состояния кожи. Наличие оптимального количества полезных компонентов делает ее незаменимым натуральным косметическим средством для поддержания здоровья эпидермиса. Лосьоны, маски, кремы, приготовленные по рецептам на основе пекинки, давно известны в косметологии.

Для сужения пор на лице применяют сок, выжатый из белой части листьев. Ежедневное протирание лица помогает не только сузить поры, но и избавить кожу от лишней жирности.
При сухой коже подойдет рецепт, по которому ошпаренную кипятком и слегка отбитую молотком белую часть капустного листа прикладывают к лицу. Прежде чем наложить на лицо, лист нужно смазать маслом, лучше оливковым. Через 20 минут умыться отваром, приготовленным из аптечной ромашки.
От шелушения кожи спасет масса, приготовленная из отваренных на молоке и измельченных в блендере листьев. Полученная масса накладывается на полчаса на лицо. Отшелушивающий эффект даст маска из измельченных капустных листьев, яичного желтка и чайной ложки оливкового масла. Тщательно перемешанную смесь наносят на лицо. Регулярное использование маски не менее двух раз в неделю дает положительный результат.
Хорошо увлажняет кожу лица маска, приготовленная из двух столовых ложек отжатого капустного сока. В сок добавляется столовая ложка сметаны самой низкой жирности.
Проблему с пигментными пятнами на коже поможет решить маска из измельченной капусты, льняного масла в количестве около десяти капель и витамина А. Смесь наносится на чистую кожу в области пигментации не менее двух раз в неделю.
Пекинка может избавить голову от перхоти. Кожа головы смазывается растительным маслом. Затем на нее накладываются свежие, слегка размятые капустные листья. Если одной процедуры недостаточно, ее можно повторить.

Видео: 11 масок для лица, которые можно сделать за минуту Развернуть

Вред и противопоказания

Наряду с уникальными полезными свойствами у пекинской капусты имеются противопоказания. В некоторых случаях она может нанести организму ощутимый вред.

Специалисты запрещают употреблять в пищу пекинку людям с проблемами в области желудочно-кишечного тракта. Риск обострения холецистита, панкреатита, гастрита имеется у любителей чрезмерного употребления этого овоща или блюд из него.

Не стоит есть пекинку при имеющейся диарее, метеоризме и коликах. Ни в коем случае нельзя совмещать ее с продуктами из молока, в том числе с творогом, сметаной, сыром. Это приведет к возникновению диареи.

Необходимо соблюдать осмотрительность при покупке пекинской капусты, потому что есть опасность наличия в приобретенном продукте большого количества нитратов. Чтобы обезопасить себя, рекомендуется поместить кочан не менее чем на полтора часа в чистую воду, а потом промыть под струей воды.

Как выбрать и хранить пекинскую капусту

Рекомендации относительно выбора:

При выборе пекинской капусты лучше всего ориентироваться на районированные сорта, потому что они выращены в привычных условиях и меньше подвержены порче.

При покупке следует отдать предпочтение кочанам без упаковки. Так проще оценить качество продукции.

Не стоит приобретать капусту, у которой началось гниение листьев. Они обязательно должны быть сухими. Опасность для здоровья представляют даже очень мелкие пятна коричневого цвета на листьях овоща.

Качественная капуста должна представлять собой небольшой плотный кочан бледно-желтого или насыщенного зеленого цвета. Если пекинская капуста имеет большой размер и при этом желтого цвета, это говорит о том, что она перезрела и потеряла сочность.

Нельзя покупать пекинку со своеобразным химическим запахом. Он свидетельствует о применении стимуляторов роста или обработке перед отправкой на реализацию. В идеале у этого овоща нет запаха.

В отличие от других сортов капусты пекинская не очень подходит для длительного хранения, но при соблюдении некоторых правил можно поставить на новогодний стол салаты из свежей капусты. Начальным этапом сохранения овоща является своевременный его сбор. Лучше всего сохраняются сентябрьские кочаны, на которых нет высохших или поврежденных листьев.

Следующий этап заключается в обертывании капусты целлофаном, а хранить ее лучше всего в деревянном ящике. Каждые две недели по одному разу важно осматривать пекинку. При обнаружении гнилых листьев их следует срезать и завернуть растение в новую целлофановую пленку.

Местом хранения может быть погреб или подвал, где в меру сыро и влажно. Влажность воздуха должна быть не выше 95%, в противном случае на капусте появится конденсат. При температурных значениях от 0 до +2 градусов пекинка сохранится дольше. Не стоит забывать и о соседях. Если недалеко от нее окажутся, например, яблоки, выделяемое ими вещество отрицательно скажется на листьях овоща и уменьшит сроки его хранения.

Домашние условия позволяют хранить пекинскую капусту в холодильнике или на лоджии, застекленной и прохладной. Температурный режим должен быть не ниже 0 градусов. Каждый кочан так же оборачивается пленкой, периодически осматривается и освобождается от появившихся гнилых листьев. При соблюденных условиях такая капуста может храниться до 4 месяцев. При большом урожае ее можно сохранить в виде различных заготовок.
Видео: как правильно выбрать пекинскую капусту Развернуть

Что можно приготовить из пекинской капусты

Этот овощ во всех отношениях считается универсальным. Он хорош для человеческого организма в лечебных целях благодаря содержащимся в нем компонентам. Сочность и хруст листьев придают этой капусте особый шарм. Не оставят равнодушными любителей вкусной и здоровой пищи легкие салаты, приготовленные из пекинки с добавлением измельченных креветок, кальмаров, крабового мяса, отварной курицы, индейки, огурцов, помидорчиков черри, яиц, консервированного горошка, кукурузы. Заправить все это можно соком лимона, сметаной, кефиром, йогуртом, оливковым или подсолнечным маслом.

Пекинка хороша не только для салатов. Ее листья подходят для голубцов, в которых может быть овощная, мясная с рисом начинка. Этот овощ можно использовать в борще вместо белокочанной капусты. Из него делают заготовки на зиму.

Блюда из пекинской капусты вкусны и полезны. Тонкий аромат, высокая пищевая ценность пекинской капусты придутся по вкусу людям всех возрастов.

Как правильно резать пекинскую капусту

От способа нарезки пекинской капусты зависит не только вид блюда, но и его вкус и текстура.

Для приготовления салата кимчи сначала капусту промывают под струей воды так, чтобы она не проникла внутрь кочана. Перед разделкой кочана следует стряхнуть оставшиеся капельки воды и промокнуть их салфеткой. Далее следует разделить кочан на две половинки, сохранив листья на черенке целыми. Половинки так же осторожно нужно поделить еще на две части с тем же условием сохранности листьев. Для окончательной готовности части капусты помещают в специальный рассол, добавляя туда перец и чеснок.

Крупная нарезка зеленой части листьев пекинской капусты используется для приготовления салата «Цезарь». Для этого листья нарезают крупными квадратиками. Для этого салата можно нарезать непосредственно сам кочан. Разделенную пополам капусту сначала разрезают на длинные полоски шириной около 2 сантиметров, а затем их делят на кубики, оставляя между срезами то же самое расстояние.

Шинковать пекинку можно в виде тонкой соломки, предварительно разрезав кочан на две части. Шинковку проводят поперек капустного листа.

Крупно шинкованные листья подходят больше для супов и других горячих блюд. Для этого достаточно половинки кочана поделить еще на две равные части и шинковать по желаемой толщине крупной соломкой. Следует помнить, что пекинку следует закладывать в горячие блюда незадолго до завершения варки.

Супертонкую соломку предоставит повару кухонное оборудование: овощерезка, кухонный комбайн, блендер, мясорубка с овощными насадками.

Правильно нарезанная пекинская капуста влияет на внешний вид блюда и аппетит человека.
Видео: как резать пекинскую капусту для салата Развернуть

Можно ли тушить пекинскую капусту

Тушить пекинскую капусту можно. Для этого больше подходит нижняя часть кочана. Кроме того, ее можно готовить вместе с разными овощами, мясом. Только важно помнить, что мягкие листья капусты могут сильно развариться, если заложить их очень рано. Поэтому предпочтительнее всего нарезанные листья пекинки добавлять ближе к концу приготовления. Подавать блюдо лучше в горячем виде, хотя и холодное оно не потеряет вкуса и своих полезных свойств.

Можно ли варить борщ с пекинской капустой

Возможно, кто-то удивится, но пекинская капуста подходит для борща. Правда, вкус у такого супа будет необычным. Закладывать ее в бульон нужно всего лишь за 5–10 минут до полной готовности.

Почему пекинская капуста горчит в салате

Горький вкус пекинской капусты может стать результатом ее произрастания на солнечной стороне. Не стоит сразу избавляться от такого растения, а лучше попытаться вернуть его обычный вкус. Разделенный на листья овощ следует положить в холодную соленую воду на несколько часов. Кусочки льда помогут дольше сохранить нужную прохладу. После этого можно использовать листья по желанию.

Можно ли пекинскую капусту животным

Полезные свойства пекинской капусты позволяют любителям животных использовать ее в качестве прикорма для любимцев. Лучше всего брать для этого мягкие части растения. Они особенно понравятся хомячкам и морским свинкам. Попугаи также не откажутся от сочного корма в виде хрустящих листьев пекинки, особенно в зимнее время, когда в организме птицы ощущается недостаток микроэлементов. Кролики с удовольствием будут поедать все части этого овоща, но переедание его может привести к заболеваниям пищевых органов животного.

Компоненты, содержащиеся в пекинской капусте, помогают животным в получении необходимых для организма полезных веществ и укреплении иммунитета.

Интересные факты о пекинской капусте

Уже в пятом столетии нашей эры китайцы выращивали эту капусту. Ее возраст – 5 тысяч лет. Названа в честь китайской столицы – Пекина.

Сама по себе пекинская капуста – результат скрещивания турнепса и листового овоща без кочана бок-чой – зелени из Восточной Азии.

Европейцы узнали о ней только в семидесятые годы XIX столетия. Но лишь следующий век стал для капусты временем, когда фанаты здорового образа жизни возвели ее на пьедестал почета, выделив из большого количества других полезных для человека растений.

Сначала эту капусту выращивали, кроме Китая, только в Японии, Корее и Восточной Азии. Но после селекционных работ и получения холодостойких сортов пекинки она прописалась в Канаде, США, Европе, России и других странах.

Пекинская капуста, внешне напоминающая обычный салат, – овощ, ставший незаменимым продуктом для людей разного возраста, проживающих в самых разных концах света.
«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»
Фото пекинской капусты
Понравилась статья?
Поделитесь с друзьями!
Была ли данная статья
Вам полезна?
Польза пекинской капусты — 8 доказанных свойств овоща для здоровья
Пекинская капуста ( также известна как китайская, салатная или петсай) – популярный представитель семейства Крестоцветные, который отличается более вытянутыми и тонкими листьями. Она пользуется широкой популярностью во всём мире и применяется в народной и доказательной медицине, кулинарии.
Обилие витаминов, минералов и антиоксидантов определяют пользу пекинской капусты практически для всех систем организма, а её регулярный приём снижает риск развития самых распространённых заболеваний.
8 доказанных свойств
Ниже рассмотрены 8 главных полезных свойств пекинской капусты, которые подтверждены с научной точки зрения.
1. Богатый состав
Пекинская капуста имеет очень низкую калорийность (всего 12 калорий на 100 грамм) и на 93% состоит из воды.
В составе содержатся следующие биологически активные компоненты (на 100 грамм капусты):
Название вещества Процент от рекомендуемой суточной потребности
витамин A 5 %
витамин C 35 %
фолиевая кислота 13 %
кальций 3 %
железо 4 %
медь 5 %
марганец 11 %
Также она содержит небольшое количество органических кислот (лимонная, никотиновая) и антиоксидантов, снижающих риск развития сердечно-сосудистых и эндокринных заболеваний, а также злокачественных опухолей.
Пекинская капуста содержит ряд биологически активных веществ, полезных для здоровья человека.
2. Противораковое действие
Пекинская капуста богата витамином C, который блокирует разрушающее воздействие свободных радикалов на клетки организма, в ходе которого они могут не только погибнуть, но и трансформироваться в злокачественные.
По информации учёных из Китая, употребление 100 мг витамина C в сутки (что эквивалентно 280-300 грамм пекинской капусты) снижает вероятность появления рака лёгких на 7%. Отмечается также эффективность витамина C в отношении опухолей предстательной железы у мужчин.
Работники Национального института рака (США) обнаружили , что в составе пекинской капусты имеются индолы и изотиоцианаты, которые способны инактивировать канцерогены и защищать ДНК клеток от воздействия свободных радикалов. Данные вещества также способны снижать частоту встречаемости патологий онкологического профиля.
Пекинская капуста, за счёт наличия в составе индолов, изотиоцианатов и витамина C, снижает риск развития злокачественных новообразований.
3. Улучшение работы пищеварительной системы
Пекинская капуста содержит клетчатку (от 2 до 4 грамм на 100 грамм продукта), которая способствует нормализации стула.
Отмечается ускорение продвижения каловых масс, снижение активности процессов брожения и гниения в кишечнике при регулярном употреблении овоща.
Швейцарские специалисты утверждают, что пищевые волокна нормализуют состав микрофлоры кишечника: угнетают рост и размножение патогенных и условно-патогенных микроорганизмов, повышают численность полезных представителей микробиоценоза. Например, доказано повышение численности лактобактерий и бифидобактерий.
Полезные бактерии способны синтезировать витамины K2 и B12, которые отвечают за регенерацию тканей, синтез молекул ДНК и агрегатное состояние крови.
Включение пекинской капусты в рацион благоприятно сказывается на состоянии желудочно-кишечного тракта.
4. Снижение уровня сахара в крови
Установлено, что употребление любых капустных культур положительно отражается на уровне глюкозы в плазме крови.
Капуста повышает чувствительность клеток периферических тканей (жировой и мышечной) к инсулину, что улучшает захват глюкозы из крови и её последующую утилизацию на энергетические нужды.
Также, за счёт наличия в составе пищевых волокон, пекинская капуста замедляет всасывание глюкозы, поступающей с пищей, из просвета пищеварительной трубки.
Рекомендуется включать растение в рацион с целью профилактики раннего развития (особенно при отягощённом семейном анамнезе), а также для облегчения течения сахарного диабета II типа (совместно с лекарственными препаратами).
Пекинская капуста способна предотвратить раннее развитие и улучшить течение сахарного диабета II типа.
5. Снижение уровня холестерина в крови
Высокая концентрация холестерина, а также его атерогенных фракций (ЛПНП, ЛПОНП, ТАГ) в крови – фактор риска формирования атеросклеротических бляшек на стенках артериальных сосудов.
На фоне атеросклеротического поражения артерий развиваются такие патологии, как: ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, инсульт, хроническая ишемия мозга.
Результаты исследований демонстрируют, что регулярное употребление капустных овощей снижает уровень общего холестерина, а также ЛПНП.
Специалисты рекомендуют употреблять любую капусту на регулярной основе с целью снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Любая капуста, в том числе и пекинская, предотвращает развитие заболеваний, ассоциированных с атеросклерозом, за счёт уменьшения уровня холестерина в крови.
6. Снижение массы тела
Ожирение не только снижает качество жизни, но и повышает риск появления таких заболеваний, как подагра, сахарный диабет II типа, гипертоническая болезнь.
Пекинская капуста – продукт с низкой энергетической ценностью и высоким содержанием воды. Дополнительный плюс растения – «отрицательная калорийность», то есть организму требуется потратить для его усвоения больше калорий, чем он получит в ходе усвоения.
Китайскую капусту разрешено употреблять в любых объёмах без вреда для фигуры.
По информации немецких специалистов, включение в рацион растительных продуктов, богатых водой и клетчаткой, приводит к снижению массы тела.
Доказано, что пищевые волокна, попадая в желудок и взаимодействуя с водой, значительно увеличиваются в объёме, что вызывает развитие чувства насыщения и приводит к угнетению центров голода в головном мозге. В итоге человек принимает значительно меньше пищи в течение последующих нескольких часов.
Пекинская капуста – отличный компонент диеты, направленной на похудение.
7. Укрепление иммунитета
Пекинская капуста является ценным источником витамина C – главного стимулятора иммунной системы.
Специалисты Университета Отаго, расположенного в Новой Зеландии, утверждают, что витамин C выполняет следующие функции:
Повышение резистентности барьерных тканей (кожи и слизистых оболочек) к внедрению любых внешних инфекционных агентов (вирусов, грибов, бактерий).
Активация макрофагов. Витамин C стимулирует распознавание и захват чужеродных веществ, попавших в кровь.
Усиление дифференцировки и деления клеток T- и B-звена.
При достаточном количестве витамина C значительно реже встречаются респираторные и системные инфекционные заболевания, снижается длительность их течения.
Пекинская капуста улучшает работу иммунной системы, снижает вероятность развития инфекционно-воспалительных патологий.
8. Польза при беременности
В состав пекинской капусты входит фолиевая кислота. По данным учёных из США, приём фолиевой кислоты за несколько месяцев до беременности, а также во время её течения снижает в несколько раз риск развития пороков нервной трубки у плода.
Употребление капусты во время беременности связано с низкой встречаемостью таких заболеваний, как железодефицитная анемия, гестационный сахарный диабет, эклампсия.
Пекинскую капусту рекомендуется употреблять во время вынашивания будущего ребёнка с целью уменьшения вероятности развития осложнений беременности и пороков у плода.
Безопасность и противопоказания
В редких случаях, употребление пекинской капусты может нанести вред организму, поскольку возможно развитие побочных эффектов. К их числу относятся:
Аллергические реакции. Встречаются крайне редко и характеризуются лёгким течением. Описаны случаи перекрёстной аллергии при наличии сенсибилизации организма к другим представителям семейства Крестоцветные.
Обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. В составе растения (особенно в капустном соке) имеются экстрактивные вещества, вызывающие раздражение слизистых оболочек. При избыточном приёме возможно обострение гастрита, язвенной болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки и прочих патологий.
Советы по употреблению
Существует много способов приготовления пекинской капусты, однако далеко не все они позволяют сохранить все полезные свойства.
Рекомендуется отдавать предпочтение употреблению капусты в сыром виде, это позволяет сохранить максимальный объём витаминов и антиоксидантов.
Свежая капуста отлично подойдёт для приготовления любых салатов, её можно использовать в качестве гарнира к мясу или блюдам из птицы.
Любая термическая обработка снижает уровень антиоксидантов и витаминов. Из всех вариантов приготовления следует отдавать предпочтение варёной, тушёной или приготовленной на пару пекинской капусте. Жарка нежелательна.
Допустим также приём капустного сока. Наиболее сочной частью растения является кочан. Максимальный рекомендуемый суточный объём сока – до 100 мл. Не следует пить его натощак.
3 рецепта приготовления
Ниже рассмотрено несколько рецептов на основе растения.
1. Салат из пекинской капусты и кукурузы со свежим огурцом
Ингредиенты:
500 грамм пекинской капусты;
1 свежий огурец;
200 грамм консервированной кукурузы;
½ пучка зелёного лука;
½ пучка зелёного укропа;
1 ст.л. растительного масла;
½ ст. л. лимонного сока;
перец, соль – по вкусу.
Схема приготовления:
Тщательно промыть пекинскую капусту под водой и нарезать её тонкой соломкой.
Огурец нарезать аналогичным образом и добавить к капусте.
Измельчить зелень, мелко порезать лук. Положить к остальным продуктам.
Добавить кукурузу, тщательно перемешать.
Заправить будущий салат соком лимона и оливковым маслом. Соль и перец — по вкусу. Блюдо готово.
2. Салат с курицей
Ингредиенты:
500-700 грамм пекинской капусты;
500-700 грамм отварного куриного филе;
3 яйца;
400 грамм консервированной кукурузы;
оливковое масло или майонез;
соль, перец, специи – по вкусу.
Приготовление:
Капусту порезать тонкой соломкой.
Яйца сварить вкрутую, дать остыть, порезать кубиками.
Куриное филе лучше вручную разделить на волокна, при невозможности – порезать кубиками.
Смешать все ингредиенты. Добавить кукурузу.
Заправить салат оливковым маслом или майонезом. При необходимости – добавить соль, специи. Блюдо готово.
3. Капуста с перцем на пару
Ингредиенты:
500 грамм пекинской капусты;
1-2 сладких перца;
2 ч.л. сахара;
50 мл яблочного уксуса;
50 мл воды;
1 ч.л. тмина;
соль, перец – по вкусу.
Приготовление:
Нашинковать капусту соломкой или квадратиками.
Нарезать перец соломкой и добавить к капусте, тщательно перемешать.
Поместить компоненты в пароварку на 30 минут.
Для приготовления соуса взять 50 мл воды, уксус, соль и специи, сахар, тмин. Тщательно перемешать компоненты и варить на медленном огне в течение 5-10 минут.
Вынуть капусту и перец из пароварки. Залить соусом. Блюдо готово.
Заключение
Пекинская капуста богата антиоксидантами и витаминами (аскорбиновой и фолиевой кислотой).
Растение улучшает работу пищеварительной, эндокринной и сердечно-сосудистой систем; укрепляет иммунитет, предотвращает формирование злокачественных опухолей, а также благоприятно сказывается на массе тела.
Рекомендуется употреблять капусту во время вынашивания будущего ребёнка с целью профилактики пороков развития плода и осложнений беременности.
Польза и вред пекинской капусты для организма человека, противопоказания |
Родиной пекинской капусты (петсай) принято считать Восточную Азию – именно там был возделан этот овощ, который по своему сложному биохимическому составу превосходит белокочанную капусту. Этот салат известен своим нейтральным вкусом и разнообразному использованию в кулинарии. Из-за своих полезных свойств его предлагают чаще употреблять взрослым и детям. Рассмотрим здесь, в чем выражается польза и вред пекинской капусты для организма.
Содержание и питательность
Наличие белков, углеводов и пищевых волокон в указанной овощной культуре минимальное, а концентрация полезных веществ и микроэлементов довольно высока. Если энергетическая ценность белокочанной капусты составляет 25 килокалорий, то в китайском салате этот показатель в два раза ниже (13 ккал). Таким образом, польза пекинской капусты не только в высокой концентрации полезных веществ, но и в низких показателях питательности продукта.

Содержание витаминов на 100 гр. продукта, мг Содержание микроэлементов на 100 гр. продукта, мг
Витамин А 4468 IU Калий 252
Витамин С 45,0 Кальций 105
Витамин В1 0,040 Железо 0,80
Витамин В2 0,070 Натрий 65
Витамин В6 0,194 Магний 19
Витамин Е 0,09 Марганец 0,159
Витамин В9 66 мкг Медь 0,021
Витамин РР 0,500 Фосфор 37
Витамин К 45,5 мкг Цинк 0,19

Примечательны и такие особенности овоща:
Помимо указанных составных элементов, данная овощная культура содержит в себе много воды, клетчатку и пищевые волокна. Наличие в овоще белков (лизин), фолиевой кислоты и латуцина оказывает общеукрепляющее действие на организм: повышаются его защитные свойства, нормализуется сон и давление.
Лимонная кислота как составляющая петсая позволяет длительное время сохранять полезные свойства продуктов в свеженарезанных салатах.
Пекинскую капусту можно смело отнести к категории продуктов, эффективных при похудении, ведь даже при низком уровне калорийности нашему организму потребуется достаточно много энергии для переваривания этого вида салата. То есть каллорий сжигается больше, чем получает индивидуум.
Полезность для организма женщин, мужчин и детей
Благодаря своему химическому составу, ежедневное употребление пекинской капусты благотворно действует на работу пищеварительной системы, укрепляет стенки сосудов, улучшает аппетит и общее самочувствие, устраняет появление анемии, раздражительности и усталости, сводит к минимуму развитие раковых заболеваний. Выясним, чем полезна пекинская капуста для здоровья людей разной возрастной категории.
Для женщин китайский салат станет незаменимым источником энергии благодаря высокому содержанию йода, кальция, калия, большого количества витаминов. Диетологи рекомендуют включать этот овощ в свой рацион беременным и кормящим женщинам, а также представителям прекрасного пола, которые стремятся похудеть. Кроме того, этот вид салата снижает риск развития рака молочной железы.
Поскольку мужчины – известные любители мяса, то им просто необходимо включать свой рацион пекинскую капусту для более эффективного усвоения такой тяжелой пищи и улучшения обменных процессов в организме. Из-за своего уникального состава, китайский салат известен противовоспалительными качествами, которые снижают риск воспалительных поражений предстательной железы.
Для детей петсай – настоящий кладезь крепкого здоровья. Включать китайскую капусту в меню малыша можно уже с возраста 1,5 лет. Так, железо укрепит иммунитет ребенка и устранит анемию, калий и кальций укрепят кости и сердечно-сосудистую систему, минеральные вещества и витамины справятся с авитаминозом в периоды межсезонья. Важно следить за реакцией ребенка: при открытии диареи, рвоты, следует немедленно исключить из рациона китайский салат и обратиться к врачу.
Вы можете видеть, чем полезна пекинская капуста для организма человека. Своими уникальными свойствами она положительно влияет на физическую и физиологическую работу организма каждого индивидуума.
Эффективность китайского салата при похудении
Выше мы разобрали, в чем состоит польза пекинской капусты для женщин. Подробнее выясним, как сказывается применение в диете этого листового растения.
– Рекомендации диетологов по включению в рацион китайской капусты для похудения вполне обоснованы: упомянутый салат, как уже было отмечено, имеет низкую калорийность и обладает высокой концентрацией питательных веществ, что дает организму обманчивое чувство сытости.
– Для усвоения китайского салата организму требуется больше энергозатрат, чем он получает. Это прямо указывает на то, что при поступлении достаточного количества минеральных веществ, индивидуум потеряет лишние килограммы. Поэтому для поддержания идеальной фигуры и оптимального веса необходимо включить этот продукт в свое ежедневное меню.
– Из-за наличия клетчатки в данной овощной культуре, попадающей в пищеварительный тракт, в кишечнике образуется некий барьерчик, благодаря которому происходит замедленное усваивание углеводов и жиров.
– Одним из составляющих химической структуры овоща является лимонная кислота, которая обеспечит длительную сохранность необходимых для организма веществ и витаминов. Достаточно в блюдо из свежих овощей добавить рваные листья описываемого растения.
– Для сжигания лишних килограммов достаточно в качестве ужина съедать салаты с листьями китайской капусты. Для более быстрого эффекта возможно применить диету на пекинской капусте в течение двух недель: в этот период следует употреблять отварное мясо со свежими листьями этой овощной культуры. Постепенно для формирования правильной системы питания с целью поддержания веса необходимо пекинский салат включить в меню как обязательный элемент.
– Если у вас нет желания придерживаться диеты, то вполне достаточным будет дважды в месяц организовывать для себя разгрузочный день, в течение которого употреблять блюда из свежего пекинского салата и различных овощей с добавлением легкой заправки.
Советы по выбору пекинского салата
Пекинская капуста относится к овощной культуре из семейства Капустных, имеет цилиндрического типа кочерыжку и удлиненные волнообразные листья с толстой насыщенной прожилкой, образующие рыхлый початок белого цвета. Листья встречаются как белого, желтого, так и зеленого цветов. Листовые формы салата в основном используют свежими при нарезке салатов, а само основание (кочан) задействуют в приготовлении маринадов, супов, а также при квашении.
Интересно, что салатную капусту можно хранить в холодильнике в свежем виде до трех недель, предварительно обернув ее полиэтиленовой пленкой. В прохладном помещении (в погребе, к примеру) с оптимальной влажностью (~98%) такое растение сохраниться до нескольких месяцев. В подобных условиях хранения она не утратит своих уникальных качеств.
Разберемся, какие критерии станут решающими в процессе отбора вкусного овоща для потребления:
Все питательные вещества и полезные свойства пекинской капусты заключены в ее листьях, поэтому в первую очередь следует приглядеться к ним. Цвет листочков должен быть насыщенно белым, не берите капусту с вялыми листьями желтоватого оттенка.
На листьях китайского салата не должна присутствовать влага. В случае, если кочаны представлены в полиэтиленовой пленке, внимательно осмотрите обертку на наличие конденсата, серых пятен и черных точек, высохших краев и желтизны – если таковые имеются, значит, продукт уже начал портится и негоден в употреблении в пищу.
Проверьте наощупь вилок капусты – следует отдавать предпочтение упругим, плотным кочанам среднего размера – это говорит о хороших вкусовых качествах и сочности продукта.
Первые признаки того, что салат перезрел – это наличие желтизны на листьях, вялость, засыхание.
Не покупайте вилок китайского салата, обернутого в пищевую пленку, если вас смущает наличие на ней конденсата, черных точек. Такие признаки говорят о явной несвежести овоща.
Таким образом, главное, на что необходимо обратить внимание, выбирая качественный и свежий экземпляр овощной культуры, – цвет и состояние листьев самого кочана.
Ограничения, связанные с употреблением салатной капусты
Несмотря на ценность пекинского растения, существуют определенные противопоказания по включению в ежедневный рацион этой овощной культуры.
Вследствие повышенного содержания лимонной кислоты в растении, недопустимо кушать его людям, у которых имеются заболевания желудка, кровотечения в кишечнике, в случаях усугубления панкреатита и язвенной болезни.
Индивидуумы, у которых стабильно пониженное давление (меньше 90/60), пекинскую капусту следует употреблять осторожно, в противном случае возможны головокружения и рвота.
Возьмите на заметку кушать в течение недели трижды не более 150 граммов салатной капусты, чтобы не вызвать негативных последствий. Пищевая норма для детей – не больше 100 граммов в сутки.
Важно не употреблять китайский салат в сочетании с молочными продуктами – сметаной, сыром, брынзой, иначе можно получить сильнейшую диарею.
Изучив на основе статьи, в чем заключается польза и вред пекинской капусты для организма, вы смело можете включать ее в свой ежедневный рацион. Каждый организм индивидуален, поэтому вводите этот диетический продукт в меню постепенно, максимально извлекая из него пользу для себя.
Пекинская капуста — польза, противопоказания, рецепты
Пекинская капуста — вкусный и полезный овощ. Чаще всего используется для приготовления салатов, реже — вторых блюд. Обладает насыщенным химическим составом. Кроме кулинарии, применяется в диетологии, косметологии, народной медицине. Считается полезной для пищеварения, нормализует давление и укрепляет иммунитет. Применяется от бессонницы и кашля.
Пекинская капуста удачно сочетает в себе нежность, сочность и пользу для здоровья. Вкус — нечто среднее между белокочанной капустой и зеленым салатом. Овощ не теряет витамины в процессе хранения, редко обрабатывается химическими средствами при выращивании, считается диетическим продуктом. В чем заключается польза пекинской капусты, и есть ли противопоказания к ее применению.
Что из себя представляет пекинская капуста
В природе растение является двулетником. В культуре выращивается как однолетник. Народное название, пришедшее с Востока — петсай. В зависимости от сорта, хрупкие листья складываются в неплотный кочан или рыхлую розетку. Листья слегка волнистые, пупырчатые. В центре проходит плотная белая жилка.
Цвет листьев — от ярко-зеленых до желтоватых. В разрезе кочан желто-зеленый. Первый урожай собирают уже в июне, сбор продолжается все лето в зависимости от сроков посева.
По некоторым источникам, в Китае овощ выращивают уже более 5000 лет. Жители Востока считают, что ежедневное или частое включение капусты в меню увеличивает продолжительность жизни.
Химический состав
Химический состав пекинской капусты насыщен витаминами, микро и макроэлементами. Калорийность свежих листьев — 16 ккал на 100 г.
Покупайте столько овоща, сколько вы сможете съесть за одну неделю. При длительном хранении он становится вялым, утрачивает хруст. Правильно хранить пекинскую капусту в нижнем отделе холодильника, предварительно плотно завернув в пищевую пленку. Нельзя держать кочан на свету — листья позеленеют, станут грубее.
Правила выбора овоща
Только свежая, качественная капуста принесет настоящую пользу, будет сочной и вкусной. При выборе овоща придерживаются пяти критериев.
Внешний вид листьев. Они должны быть крепкими, от пожухлых и вялых сразу откажитесь.
Цвет кочана. Зеленые кочаны более волокнистые. Светлые — более сочные, хрупкие.
Плотность. Кочан средней плотности — не твердый, но и не рыхлый, упругий на ощупь.
Размер. Выбирают средние по весу кочаны — они наиболее сочные и полезные.
Свежесть. Упакованную капусту осматривают предельно внимательно. На внутренней поверхности пакета не допускается скопление конденсата. У хорошего продукта листья цельные, без пятен, высохших, пожелтевших участков.
Моют капусту непосредственно перед готовкой. Предварительно ее разбирают на листья, промывают каждый лист отдельно.
Чем полезна пекинская капуста
Чем полезна пекинская капуста для здоровья? По содержанию ценных веществ и витаминов она превосходит многие овощи. Листья не обязательно отваривать. Наибольшую пользу приносит применение пекинской капусты в свежем, сыром виде. Особенно ценятся следующие свойства:
снимает усталость;
повышает работоспособность;
повышает аппетит;
нормализует эмоциональный фон;
улучшает работу сердца;
сглаживает симптомы атеросклероза;
устраняет частые запоры;
стимулирует ЖКТ;
нормализует повышенное артериальное давление;
снижает уровень глюкозы при сахарном диабете;
облегчает состояние при язве желудка и гастрите;
укрепляет иммунитет;
снимает отеки;
ускоряет лечение анемии;
очищает кровь;
выводит токсины;
уменьшает выраженность аллергии;
уменьшает болевой синдром при подагре.
Полезна петсай в период беременности и грудного вскармливания. В это время для женщины важно полноценное питание. Овощ насыщает организм йодом, калием, витаминами и другими ценными веществами.
Кому пекинская капуста противопоказана и возможный вред
Пекинская капуста — гипоаллергенный, богатый витаминами овощ. Вред пекинской капусты по сравнению с ее пользой незначителен.
Противопоказания сводятся к проблемам с ЖКТ. Не рекомендуется злоупотреблять овощем при обострении холецистита, панкреатита, гастрита с повышенной кислотностью. Овощ усугубит состояние при диарее, метеоризме, коликах.
Пекинская капуста несовместима с молочными и кисломолочными продуктами. Использование ее одновременно с творогом, сметаной, сырами провоцирует диарею.
Всегда есть вероятность приобретения овоща с повышенным содержанием нитратов. Перед готовкой кочан замачивают на полтора часа в чистой воде, затем промывают под краном.
Лечебные рецепты
Полезные свойства пекинской капусты используются для лечения болезней. Чаще она включается в рацион питания в свежем, отварном, тушеном виде. Иногда на основе овоща готовят отвары.
Бессонница. Нужно приготовить отвар из пекинской капусты. Около 150 г листьев заливают 350 мл воды, кипятят на медленном огне полчаса. Процеживают, принимают на ночь по стакану.
Мастопатия. Лист промывают под проточной водой, слегка присыпают солью и разминают. Когда выступит сок, прикладывают к больному месту. Дополнительно принимают внутрь свежеотжатый сок из пекинской капусты.
Кашель. Листья на несколько минут опускают в горячую воду. Сливают жидкость, на поверхность листьев наносят тонкий слой жидкого меда. Листья прикладывают к груди и спине, медом к коже. Фиксируют пищевой пленкой, бинтом, надевают облегающую футболку. Компресс оставляют на ночь.
Бронхиальная астма. В стакан кипятка бросают 20 г семян пекинской капусты. Переливают в кастрюлю, доводят до кипения, упаривают на медленном огне до получаса. Принимают в охлажденном виде по половине стакана дважды в день.
Воспаленные веки. Капусту отваривают, разминают, добавляют немного оливкового масла. Массу наносят на закрытые веки, держат до получаса.
Полезна пекинская капуста не только для женщин, но и для мужчин. Включение овоща в ежедневный рацион предотвращает заболевания предстательной железы, положительно сказывается на активности половой жизни.
Как применяется пекинская капуста в диетологии
Часто используется пекинская капуста для похудения. При низкой калорийности она создает ощущение сытости, поставляет в организм необходимые витамины и минералы. Клетчатка способствует выведению шлаков, очищает кишечник, стимулирует его работу. Считается, что у пекинской капусты отрицательная калорийность. Для ее переваривания организм тратит много энергии.
Во время диеты овощ можно есть в любом количестве.
Суть диеты
В основу диеты входят овощные салаты из сырой пекинской капусты и нежирное отварное мясо. Разрешено съедать до 400 г в день отварной говядины, курицы, индейки.
Белковую пищу едят в первой половине дня. После 18:00 разрешаются только постные салаты. Диета рассчитана на неделю. Ее разработчики обещают снижение веса на 3-4 кг.
Примеры низкокалорийных блюд
Пекинская капуста хорошо сочетается с курицей, морепродуктами. Для диеты больше подходят постные салаты, приготовленные из свежих овощей и зелени. Наиболее распространены три рецепта.
Базовый. Нарезают нужное количество капусты, чуть присаливают. Для заправки смешивают по ложке лимонного сока и подсолнечного масла.
С зеленью. Некрупно нарезают листья. Мелко шинкуют пучок любой зелени — смесь петрушки, базилика, укропа, розмарина, кинзы. Смешивают все ингредиенты, присаливают, заправляют оливковым маслом с добавлением лимонного сока.
Японский. Нарезают равное количество свежего огурца и пекинской капусты. Для заправки смешивают натертый зубчик чеснока и пару ложек соевого соуса. Перемешивают, посыпают кунжутом.
Многим не нравится вкус толстой белой прожилки. Чтобы извлечь максимальную пользу из овоща, не нужно ее вырезать — в ней содержится гораздо больше ценных веществ, чем в нежных листьях. Прожилки едят в свежем виде, маринуют, квасят, солят.
Использование в косметологии
Капустный сок и листья используют как натуральное косметическое средство. В пекинской капусте содержится множество витаминов, микроэлементов и кислот, необходимых для здоровья кожи. Наиболее распространены три рецепта.
Расширенные поры. Из белой части листьев выжимают сок, ежедневно протирают лицо. Уходит лишняя жирность, сужаются поры.
Сухая кожа. Листья ошпаривают кипятком, плотную белую часть слегка отбивают молотком. Поверхность листьев смазывают небольшим количеством оливкового масла, накладывают на лицо. Держат 20 минут, снимают, умываются отваром ромашки.
Шелушение. Листья отваривают в молоке, измельчают блендером. Массу накладывают на лицо, держат до получаса.
Пекинская капуста хорошо помогает от перхоти. Кожу головы смазывают растительным маслом, поверх накладывают размятые свежие листья. При сильной перхоти процедуру повторяют дважды в день в течение двух недель.
Кулинарные подсказки
Салатная капуста встречается в кулинарии разных стран. В европейских странах ее едят преимущественно в свежем виде. Японская кухня предлагает блюда из свежей и отварной пекинской капусты. Азиаты предпочитают ее мариновать.
Салаты
Наиболее распространенный способ приготовления пекинской капусты — различные салаты. Листья обычно не режут, а рвут руками на мелкие куски. Овощ хорошо сочетается с другими свежими овощами, морепродуктами, колбасами, ветчиной, мясом. Заправляют салаты в основном растительным маслом, соевым соусом, реже — майонезом. Использовать в качестве заправки сливки и йогурт не рекомендуется.
Вторые блюда
Некоторые рецепты предполагают термообработку овоща. Варку заменяют быстрой бланшировкой в течение 15–20 секунд в подсоленной кипящей воде. Из пекинской капусты готовят вкусные запеканки, рулеты, используют вместо белокочанной капусты при приготовлении голубцов. Подавать блюда из петсай принято с грибным соусом или сметаной.
Нижняя часть кочана может стать дополнительным источником витаминов зимой. Ее аккуратно отрезают, ставят в воду. Через несколько дней из кочерыжки появятся корни. Капусту пересаживают в грунт. Из сердцевины появляются молодые зеленые листья — их можно добавлять в салаты.
Отзывы о пекинской капусте подтверждают, что овощ заслужил любовь у приверженцев здорового и вкусного питания не зря. Низкая калорийность, обилие витаминов, клетчатки делают пекинскую капусту незаменимым продуктом для поддержания хорошей физической формы.
Источник
Похожие записи
Мангольд — что это за растение, польза, вред, реце…
Состав чечевицы и польза, какой вред может нанести…
Польза и вред овсяной каши, состав витаминов и эле…
Как употреблять пророщенную пшеницу, польза и вред
Свойства киноа, польза и вред, рецепты как готовит…
Когда лучше всего пить зеленый чай, утром, до или …
Польза рыбы кефаль, как выбрать и приготовить, где…
Калорийность вареной кукурузы, польза и вред
Лечение содой, польза и свойства, как применять
Что это такое масло гхи и как приготовить в домашн…
Похожие записи
польза и вред, полезные и лечебные свойства, противопоказания
Пекинская капуста (или, как ее называют в народе, «пекинка») – это овощное растение родом из Китая. В этой стране ее начали выращивать в далеком V веке н. э. В России же этот продукт появился сравнительно недавно, считается частью здорового рациона.
Давайте узнаем, в чем же польза и потенциальный вред пекинской капусты для здоровья, и какие у нее противопоказания к употреблению.
к оглавлению ↑
Пекинка: особенности, отличия от китайской и других видов
Пекинская капуста – низкокалорийный овощ, который объединяет в себе вкус белокочанной капусты и листового салата.
Основное отличие этого сорта от других – величина и форма листьев: они продолговатые, с волнистыми краями, сморщенные, белые у основания и светло-зеленые у концов.
Второе важное отличие – более низкая калорийность (что делает этот овощ диетическим) и нежный приятный вкус, дополняющий блюда.
Китайская капуста с пекинской — практически «братья». Многие даже думают, что это один и тот же овощ, но все же между ними существуют различия.
Пекинская капуста — это кочан со светлыми, как бы немного сморщенными листами. Китайская растет без формирования кочана – как черешок, от которого отходят прямые, почти гладкие листья. По вкусу пекинский сорт более нежный, мясистый, сочный.
к оглавлению ↑
Полезные свойства
к оглавлению ↑
Для мужчин и женщин
Чем полезна пекинская капуста? Польза пекинки обусловлена большим количеством витаминов и минералов в составе. Содержит клетчатку, аминокислоты, органические кислоты, алкалоиды и фитонциды.
Витамины, содержащиеся в овоще, и обусловленные их наличием полезные свойства:
А – участвует в формировании костей и зубов, ускоряет обмен веществ, замедляет старение, приводит в норму гормональный фон.
В1 – регулирует обмен веществ, снабжает клетки энергией, предотвращает болезни сердца, снимает нервное напряжение, повышает настроение.
В2 – благотворно воздействует на кожу, волосы, повышает умственную активность, укрепляет нервную систему.
В3 (никотиновая кислота) – снижает холестерин, предотвращает патологии сердца и сосудов, снимает раздражительность, нормализует сон.
В5 – регулирует выработку гормонов надпочечников, обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и работу мозга, синтезирует антитела, укрепляет иммунитет.
В6 – препятствует развитию сердечно-сосудистых болезней, укрепляет нервную систему, улучшает обмен веществ.
В9 (фолиевая кислота) – улучшает показатели крови, снижает риск развития анемии, положительно влияет на кишечник и печень, во время беременности предотвращает развитие патологий плода.
С – улучшает иммунитет, защищает организм от негативного воздействия вирусов, предотвращает простудные заболевания, участвует в синтезе гормонов, кроветворении.
Е – делает кожу, волосы, ногти здоровыми, при беременности снижает риски выкидыша, предупреждает патологии плода.
К – участвует в формировании костей, нормализует свертываемость крови, укрепляет стенки сосудов, предотвращает болезни почек и желудка.
Минералы в составе:
Селен – предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, укрепляет иммунную систему, нормализует гормональный фон.
Марганец – нормализует уровень сахара в крови, участвует в формировании костей, помогает синтезировать гормоны щитовидной железы и женские половые гормоны, благотворно влияет на репродуктивную функцию.
Медь – замедляет старение, помогает быстрее справиться с простудами, укрепляет сосуды, улучшает показатели крови, участвует в выработке женских гормонов, гормонов счастья.
Цинк – участвует в росте и делении клеток, улучшает умственную активность, настроение, память, благотворно влияет на репродуктивную функцию, снижает риск выкидыша.
Йод – участвует в синтезе гормонов щитовидки, обмене веществ, развитии клеток.
Сера – делает кожу, волосы более здоровыми и красивыми, участвует в синтезе белков, укрепляет кости, мышцы.
Железо – это структурная составляющая гемоглобина, участвует в кроветворении, выработке гормонов щитовидной железы, нормализует уровень холестерина, поддерживает иммунную систему.
Фосфор – делает зубы, волосы крепкими, участвует в обменных процессах, улучшает умственную деятельность, предотвращает болезни нервной системы.
Фтор – участвует в формировании зубной эмали, предотвращает кариес, укрепляет кости.
Хлор – нормализует артериальное давление, снимает отеки, поддерживает кислотно-щелочной баланс, предотвращает развитие язвы и гастрита, выводит шлаки, токсины.
Смотрите видео о пользе пекинской капусты:
к оглавлению ↑
При беременности и кормлении грудью
В период беременности женщина нуждается в большом количестве витаминов и минералов. Пекинская капуста обладает большим количеством полезных веществ. Она будет очень полезна будущим мамам.
Железо препятствует развитию анемии у матери и плода, а фолиевая кислота снижает риски выкидыша и развития патологий у будущего малыша. Клетчатка помогает будущей маме не набирать лишние килограммы (особенно это важно в последние месяцы беременности), ощущать сытость и получать полезные вещества.
А вот при грудном вскармливании ситуация другая. Пекинская капуста, употребляемая мамой в сыром виде, может вызвать у новорожденного ребенка вздутие живота, колики, расстройство желудка.
Следует подождать с употреблением капусты, пока ребенку не исполнится 3 месяца, когда его организм немного окрепнет. После достижения этого возраста маме не рекомендуется употреблять овощ в сыром виде, лучше есть блюда, приготовленные на пару, вареные или тушеные.
Если правильно готовить продукт и есть его понемногу, ребенок получит только пользу: витамин В3 снимет нервозность малыша, витамин С – укрепит иммунитет, фосфор, фтор – сформируют крепкий костный скелет.
к оглавлению ↑
Полезна ли для здоровья малышей
Пекинскую капусту нельзя давать детям в слишком раннем возрасте, так как у них она может плохо усваиваться, вызвать проблемы с пищеварением.
Продукт можно начинать вводить в рацион с 2 лет.
Делать это нужно постепенно.
Сначала дать совсем немного – один небольшой листочек, прошедший термическую обработку.
Если расстройств пищеварения не возникнет, через несколько дней можно дать порцию чуть больше, а затем начать давать овощ в свежем виде.
к оглавлению ↑
Употребление в пожилом возрасте
Для употребления пекинской капусты в преклонном возрасте никаких противопоказаний нет, кроме индивидуальной непереносимости продукта.
Пекинка для них будет обладать теми же полезными свойствами, что для взрослых мужчин и женщин.
В преклонном возрасте профилактика заболеваний сердца, сосудов, желудка, головного мозга, других органов имеет большую важность, поскольку пожилые люди больше подвержены болезням.
к оглавлению ↑
Чем вредна для организма, противопоказания
Пекинская капуста – источник витаминов и минералов, но иногда она может нанести организму вред.
Поскольку в пекинке содержится большое количество кислоты, не рекомендуется употреблять ее при повышенной кислотности желудка и при панкреатите, гастрите, язве. В периоды обострения болезней из рациона ее нужно полностью исключить.
Следует с осторожностью относиться к продукту при любых расстройствах ЖКТ, так как он может только усугубить самочувствие, вызвав вздутие, метеоризм и тошноту.
к оглавлению ↑
Калорийность и пищевая ценность
Калорийность пекинки очень низкая – 15 ккал на 100 г продукта, что делает ее диетическим блюдом.
Пищевая ценность:
белки – 1,1 г;
жиры – 0,3 г;
углеводы – 1,1 г;
клетчатка – 1,7 г.
Количество углеводов в капусте крайне мало.
Поэтому ее включают во многие диеты для худеющих.
к оглавлению ↑
Рекомендации по употреблению
Наибольшую пользу приносит продукт в свежем виде, поэтому в основном из него готовят салаты.
При термической обработке часть полезных свойств теряется, но какие-то все равно остаются. Пекинку тушат, варят, готовят на пару, запекают в духовке.
Что касается количества – все хорошо в меру. Злоупотреблять овощем и питаться только им одним не стоит, чтобы не получить вред вместо пользы. Употреблять несколько раз в неделю будет достаточно.
к оглавлению ↑
В кулинарии, рецепты салатов
Так как наибольшей пользой пекинка обладает в свежем виде, приведем рецепты нескольких вкусных салатов с ее содержанием:
Салат с курицей. Ингредиенты: отварное куриное филе, помидор, твердый сыр, пекинская капуста. Для заправки – майонез или сметана.
Салат с тунцом. Составляющие: тунец консервированный, огурец, пекинская капуста, зелень (укроп, петрушка). Для заправки – французская горчица.
«Цветной» салат. Продукты: огурец, морковь, пекинка, консервированная кукуруза, листовой салат. Для заправки – оливковое масло.
В обработанном виде из пекинки готовят голубцы, добавляют ее в борщ. Такие блюда приобретают более нежный вкус по сравнению с приготовленными из белокочанной капусты.
Из этого овоща получаются вкусные салаты по-корейски, кимчи.
Вашему вниманию видеорецепт еще одного полезного салата:
к оглавлению ↑
В лечебных целях, для похудения и в косметологии
В народной медицине сок пекинки используется для лечения атеросклероза и других заболеваний сосудов, гипертонии, болезни Альцгеймера, бронхиальной астмы, бессонницы и даже онкологий.
Сок этого овоща также применяют для снятия воспалений кожи и слизистых оболочек. Отвар используют для полосканий при простудах и ангине.
Диетические свойства овоща используются при похудении. Этому способствуют:
очень низкая калорийность;
чувство сытости, которое остается надолго благодаря высокому содержанию клетчатки в сочетании с минералами;
барьерные свойства клетчатки, которые замедляют всасывание жиров и углеводов, улучшают работу кишечника.

В косметологии пекинскую капусту используют для омоложения кожи.
Ее сок добавляют в маски для лица, используют в виде лосьона при воспалениях кожи, сыпи.
Смесь из соков лимона и пекинки сужает поры, нормализует работу сальных желез.
Пекинская капуста – очень полезный овощ, который благодаря своему витаминно-минеральному составу обладает множеством целебных свойств.
Но он полезен не всем. Стоит воздержаться от него при грудном вскармливании. Не стоит давать его совсем маленьким детям, с осторожностью нужно относиться при болезнях желудка. Из этого овоща можно приготовить массу вкусных блюд, которые разнообразят ваш повседневный здоровый рацион.
Вконтакте
Одноклассники
Facebook
Twitter
Мой мир

Творожная запеканка без муки диетическая – полезней некуда! ТОП-12 рецептов приготовления низкокалорийной диетической творожной запеканки

Posted on 02.05.202025.01.2020 by alexxlab

👌 Диетическая творожная запеканка без муки в духовке, рецепты с фото

Творожная запеканка без муки на манной крупе — идеальное решение для завтрака или ужина. Так как в рецепте не используется мука, рецепт подходит для диетического питания. Не откажутся от такой запеканки и дети, даже те, кто не любит творог.

Если в вашей семье не любят творог в выпечке или попадающиеся творожные крупинки, просто протрите творог через сито или пробейте его погружным блендером до однородного состояния. По желанию в творожную запеканку можно добавить ягоды или сухофрукты. Количество сахара регулируйте по своему вкусу.
Запеканку можно приготовить в порционных формочках или одной большой форме. Количество ингредиентов рассчитано на форму диаметром 20 сантиметров.
Для приготовления творожной запеканки потребуются следующие продукты:

Степень сложности: легко.
Время приготовления: 60 минут.

Ход действий:
Отделить белки от желтков. Желтки взбить с сахаром до растворения сахара.
Добавить к взбитым яйцам сметану, манку, творог. Продолжить взбивание до однородной массы. Я использовала насадку «пластиковый нож», чтобы растереть творог максимально однородно.
Получившаяся масса достаточно жидкая. Поэтому нужно дать ей немного постоять, чтобы манная крупа набухла, и масса стала более густой.
Отдельно взбить белки с щепоткой соли. Аккуратно ввести взбитые белки в творожную массу.

Дно формы для выпечки выстелить пергаментной бумагой. Смазать дно и бока формы растительным или сливочным маслом и присыпать мукой.
Тесто выложить в форму. Выпекать творожную запеканку в разогретой до 180 градусов духовке 50-60 минут. Готовность запеканки проверить лучинкой. Запеканка получается в меру сладкая, влажная и очень нежная.

При подаче запеканку можно украсить сахарной пудрой, ягодами, мятой. Можно подать к запеканке ягодный соус или сметану.
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в Яндекс Дзен, Вконтакте, Одноклассниках, Facebook и Pinterest!
Диетическая творожная запеканка без муки и манки
Богатый кальцием, витаминами и микроэлементами творог очень полезен для здорового, полноценного питания детям и взрослым.
Рекомендуется включить этот кисломолочный продукт в ежедневное меню. Однако не все могут, есть его в чистом виде, особенно трудно бывает накормить полезным творожком ребенка.
В этом случае, я рекомендую Вам, приготовить вкуснейшую диетическую запеканку с творогом без муки и манки. Этот нежный, воздушный десерт, напоминающий суфле, никого не оставит равнодушным и придется всем по вкусу, а дети будут просить добавки.
Диетическая запеканка без муки и манки

Ингредиенты:
Свежий творог, желательно домашний — 500 грамм;
Сахар — 5 столовых ложек;
Яйца — 4 штуки;
Крахмал — две ст. ложки с горкой;
Сметана 20% — две ст. ложки с горкой;
Немножко ванилина;
Изюм добавляем по желанию и вкусу.
Приготовление:
Творог хорошенько разомнем вилкой и добавим в него желтки, сметану, сахар, крахмал и немножко ванилина — все хорошенько перемешиваем и взбиваем.
В отдельной посуде взобьем белки.
Добавляем взбитые белки к подготовленной творожной массе и перемешиваем.
Теперь можно добавить немного изюма или других сухофруктов по желанию.
Форму застелем пергаментной бумагой, хорошо смажем сливочным маслицем и выложим в нее массу для запеканки.
Духовку разогреем и поставим в нее форму. Выпекаем запеканку при 180 градусах в течение 35 минут. Затем надо выключить духовку и сразу не надо доставать наше изделие, чтобы десерт не осел, пусть немного постоит и остынет.
Готовый творожный десерт подаем с медом или вареньем.
Нежная творожная запеканка

Эта вкусная диетическая запеканка с творогом без муки и манки, напоминает нежное молочное суфле и просто тает во рту.
Ингредиенты:
Свежий творожок — 250 грамм;
Молоко или можно взять сливки — 100 миллилитров. Количество молока берем в зависимости от того, какой влажности творожок;
Сахар — 2 столовые ложки, можно класть сахар по своему вкусу;
Яйца — 2 штуки;
Ваши любимые пряности, ванилин — по вкусу;
Немножко сливочного масла, чтобы смазать формочку.
Обратите внимание!
Молока надо лить немножко, иначе творожная масса получится слишком жидкой.
Приготовление:
Отделим желтки от белков. Творог хорошенько разминаем вилкой.
В творог добавляем молоко, желтки, ванилин, пряности, сахар — все взбиваем с помощью погружного блендера. У нас должна получиться густая, как сметана, творожная масса.
Отдельно взбиваем белки до пиков и соединяем их с творожной массой. Затем все аккуратно перемешиваем венчиком или обычной ложкой.
Формочку смазываем сливочным маслом и выложим в нее нашу творожную массу.
Духовку разогреем, поставим в нее форму. Выпекаем 35 минут, при температуре 170 градусов. Затем выключим духовку, и даем запеканке полностью остыть.
Нарезаем творожную запеканку на порционные кусочки и украшаем ягодами, можно полить вареньем ли глазурью.
Детская творожная запеканка

Когда Ваш любимый малыш отказывается кушать творог в чистом виде, надо искать варианты, как приготовить вкусное и полезное блюдо с творогом, которое отвечает всем вашим представления о здоровом питании и понравится ребенку.
Именно таким рецептом я хочу с Вами сейчас поделиться: это очень вкусная — диетическая творожная запеканка без муки и манки. Получается нежный, просто воздушный творожный десерт, который с удовольствием кушают все детки, даже те, которые не любят творог.
Ингредиенты:
Творог — 450 грамм;
Перепелиных яиц — берем 10 или 12 штук;
Сахар — берем немножко, также возьмем банан или яблоко, немного изюма и ванилин на кончике ножа, для запаха.
Обратите внимание!
Мы используем перепелиные яйца, так как они у них гораздо лучше витаминно — минеральный комплекс, чем у куриных яиц. Врачи рекомендую вводить в детский рацион именно яйца перепела, так как они более полезны для организма и гораздо реже вызывают аллергические реакции.
В запеканке можно использовать любые фрукты, кроме киви, так как с творогом и кисломолочной продукцией он дает сильную горечь.
Приготовление:
Все делается очень просто и максимально быстро, так как у мамочек не так много свободного времени. Поэтому, ценим время и ничего не взбиваем. Проверенно: запеканка получается прекрасная и очень вкусная.
В глубокую мисочку выкладываем творожок и просто разминаем его вилкой.
К творогу добавим перепелиные яйца, немножко ванилина, нарежем банан или яблочко, можно добавить изюм. Все хорошо перемешиваем. С начинкой можно поэкспериментировать, добавляя разные фрукты, корме киви.
Получившуюся тревожную массу выложим в форму, смазанную сливочным маслом. Удобно брать силиконовую формочку то ее не нужно не застилать, не смазывать.
Духовку разогреваем, поставим в нее форму и выпекаем полчаса при температуре 180 градусов. Затем достанем запеканку из духовки и даем ей полностью остыть.
Нарезаем творожную запеканку на кусочки и подаем с варенье, сиропом или свежими ягодами.
Диетическая запеканка с творогом без муки и манки, полезное блюдо для здорового питания для детей и взрослых. Этот легкий творожный десерт прекрасно подойдет на завтрак, полдник или легкий ужин и порадует Вас своим нежным вкусом.
Приятного аппетита!
Автор статьи
Изучаю различные новейшие исследования и методики ведущих мировых специалистов в области нутрициологии и диетологии.
Я большой поклонник Аюрведы, Восточной и Тибетской медицины, многие ее принципы я применяю в своей жизни и описываю в своих статьях.
Люблю и изучаю фитотерапию, а также применяю лекарственные растения в своей жизни. Готовлю вкусно, полезно, красиво и быстро, о чем пишу на своем сайте.
Всю свою жизнь я чему-то учусь. Окончила курсы: Нетрадиционная медицина. Современная косметология. Секреты современной кухни. Фитнесс и здоровье.
Написано статей
Отличная статья 2
Творожная запеканка без муки: диетические рецепты
В последнее время правильное питание стало очень модным. Свой рацион корректируют не только спортсмены и топ-модели. В обыденной жизни очень важно извлекать из продуктов питания минимум жира и максимум пользы. Творожная запеканка без муки – идеальный вариант для десерта или полезного перекуса.

Диетическая запеканка: классический вариант
Сегодня мы беседуем о том, как приготовить низкокалорийное и в то же время очень полезное лакомство. Творожная запеканка без муки и манки получается невероятно вкусной. Чтобы снизить калорийность блюда, возьмите обезжиренный творог и сметану с минимальным содержанием жира.
Состав:
500 г творога;
2 ст. л. картофельного крахмала;
2 ст. л. сметаны;
4 шт. куриных яиц;
7 ст. л. сахарного песка.
Приготовление:
На заметку! Можно добавлять другие пряности, например, кардамон, молотый имбирь или корицу.
Диетическая творожная запеканка без муки и манки готовится очень просто. Начнем с того, что проверим наличие всех необходимых ингредиентов по списку.
Творог выкладываем в удобный контейнер или миску.
Добавляем в творог столовый крахмал и сахарный песок.
Вилкой или ложкой тщательно перетираем эти компоненты до образования однородной массы.
Берем яйца и аккуратно их разбиваем, сразу отделяя желтки.
Желтки выкладываем в чашу с творогом и перемешиваем.
На этом же этапе для вкуса и аромата добавляем ванилин.
Яичные белки выкладываем в контейнер блендера, добавляем щепотку соли и начинаем взбивать.
Нам нужно взбить белковую массу до появления крутой пены и стойких пиков.
Затем частями вводим взбитый белок в творожную массу.
Тесто получается жидковатым, поэтому лучше противень или жаропрочную форму застелить пергаментной бумагой либо алюминиевой фольгой.
Выкладываем тесто в форму и отправляем его в духовой шкаф на 40 минут. Выпекаем при температурном пороге в 180-190°
Готовую запеканку остужаем и разрезаем на порционные куски.
Вот такая воздушная творожная запеканка без муки и манки у нас получилась.
Табу на сахар и муку
Творожная запеканка без сахара и муки получается не менее вкусной, нежели блюдо, приготовленное по классическому рецепту. Сладость запеканке придаст сгущенное молоко.
На заметку! Можно для разнообразия добавлять кусочки свежих фруктов и ягод, а также изюм или курагу.
Состав:
2 яблока среднего размера;
3 шт. куриных яиц;
2 банана;
3 ст. л. манной крупы;
1 банка сгущенного молока;
0,5 кг творога.
Приготовление:
Разбиваем яйца и отделяем желтки от белковой массы.
Белки мы выложим в пиалу и пока поставим в холодильник.
Желтки хорошенько взобьем миксером или венчиком.
Творог растираем вилкой или в сите.
Добавляем к творогу желтки.
Добавляем манную крупу и сгущенное молоко.
Еще раз активно перемешиваем эти ингредиенты.
Бананы очищаем от кожуры.
Мякоть разминаем вилкой или режем небольшими кубиками.
Яблоко очистим от кожицы, промоем, обсушим и нарежем ломтиками или маленькими кубиками.
Добавляем фрукты в творожную массу и перемешиваем.
Охлажденные белки взбиваем до стойких пиков и добавляем в творожную массу. Еще раз перемешиваем.
Берем жаропрочную форму и смазываем ее мягким сливочным маслом.
Дно посыпаем манной крупой.
Выкладываем тесто.
Томим запеканку 40 минут в духовом шкафу при температурной отметке в 200°.
Готовую запеканку остужаем, а затем извлекаем из формы.
Вегетарианцам на заметку
Творожная запеканка без яиц и муки готовится совсем просто. Вот только нужно подобрать компоненты, которые смогут сохранить вязкость теста и форму запеканки. Муку заменим манной крупой, а яйца – сметаной.
Внимание! Чтобы запеканка не пригорела, под противень нужно поставить огнеупорную посуду с водой.
Состав:
60 г сахарного песка;
500 г творожной массы;
100 г сливочного масла;
40 г манной крупы;
60 мл сметаны.
На заметку! Для аромата добавьте в тесто немного цитрусовой цедры.
Приготовление:
Растопим сливочное масло.
2/3 растопленного масла соединяем с сахарным песком и хорошенько перемешиваем.
В эту же массу добавляем творог, манную крупу.
Берем жаропрочную форму и дно посыпаем сухарями для панировки или манной крупой.
Выкладываем тесто.
Сверху запеканку поливаем сметаной и оставшейся порцией сливочного масла.
Отправляем запеканку в духовку на 30 минут. Выпекаем при температурной отметке в 190°.
Совет! Если творог крупнозернистый, то лучше его тщательно подавить вилкой или перетереть в сите.
«Мраморная запеканка»
Если включить фантазию и проявить все свои кулинарные навыки, то творожная запеканка в духовке без муки превратится в изысканный десерт, который завоюет сердца и желудки гурманов.
Состав:
500 г творожной массы;
немного ванилина;
0,2 л сливок;
200 г сахара-песка;
5 яиц;
1 ст. л. порошка какао;
немного рафинированного растительного масла.
Приготовление:
Снова начинаем с того, что отделяем белковую массу от яичных желтков.
В отдельную чашу выкладываем творожную массу и добавляем яичные желтки.
С помощью вилки тщательно перетираем эти ингредиенты до образования массы однородной текстуры.
Добавляем сюда же сливки и сахарный песок.
Снова все вымешиваем.
Охлажденные белки взбиваем миксером или блендером, пока не образуется густая пенная масса.
Добавляем взбитые белки в творожную массу и размешиваем.
Берем жаропрочную форму или мультиварочный контейнер. Смазываем его растительным рафинированным маслом.
Выкладываем приготовленное творожное тесто.
Сверху сыплем просеянный порошок какао.
Теперь возьмем вилку и аккуратно размешаем массу, чтобы получились шоколадные разводы.
Отправляем запеканку в духовой шкаф на 50 минут.
Совет! Если готовите в мультиварке, то после подачи звукового сигнала не спешите открывать крышку кухонного прибора. Пусть запеканка настоится в режиме автоматического подогрева еще 10-15 минут.

Читайте также:
Если исключить какой-либо ингредиент, который играет роль кирпичика в выпечке, его обязательно нужно чем-нибудь заменить. Муку можно заменять манной крупой, сахарный песок – фруктами, джемом или сгущенным молоком. А вот яйца чаще всего заменяют пищевой содой, крахмалом или овсяными хлопьями. Вышеперечисленные рецепты сделают вашу жизнь вкуснее и здоровее. Приятного аппетита!
Внимание, только СЕГОДНЯ!

Диетическая творожная запеканка без муки и манки
Сегодня приготовим ну оооочень диетическую запеканку. Придется повзбивать белки, но вы ведь это уже умеете? Диетическая творожная запеканка без муки и манки – звучит усладой для ушей любого диабетика.

0.2ХЕ
Для того чтобы десерт получился нужно будет купить нормальный жирный домашний творог. Обезжиренный потечет, а связать его будет нечем. Жирность десерта будет не критичная, пользы больше, углеводов меньше. Все как доктор прописал, как говорится.
Ингредиенты:
250 грамм творога
100 мл молока
2 яйца
Ванилька
Цедра лимона
Масло для смазки формы
Как готовится диетическая творожная запеканка без муки и манки:
Размешайте творог до однородности. Можно делать это вилкой, можно – в блендере. Далее смешайте с желтками, натертой цедрой лимона, пряностями по желанию и молоком. Следите, что получаемая масса была не жидкой. То есть если творог жидковатый, молока добавляйте меньше.
Отдельно взбейте белки до пиков. Легче это делать в охлаждённой форме, добавив щепотку крупной соли.
Смешайте творог и белки. Разложите в смазанную маслом форму. Выпекайте – 30 минут и 170 градусов.
Запеканка получается очень диетическая, хлебные единицы такого десерта можете не считать. Только не забывайте, что одна порция – 200 грамм. А это уже 270 ккал. Поэтому не переедайте. Другие вкусные запеканки тут.
Калорийность запеканки на 100 грамм:
Углеводы – 2 гр
Жиры – 8 гр
Белки – 13 гр
Калории – 138 ккал
Творожная запеканка без муки и манки

Опубликовано 25.07.2019
Разместил: Мышка [offline]
Калорийность: Не указана
Время приготовления: Не указано Приготовим сегодня отличную творожную запеканку без муки и манки, этакий диетический вариант. Нам поможет в этом подробный рецепт с фото пошагово. Предлагаю к творогу сегодня добавить овсяные хлопья или измельчить их в кофемолке, добавить овсяную муку. Добавим сюда же яблоки, сахар можно добавить по вкусу, можно использовать сахарозаменитель. Запеканка прекрасно подойдет в качестве завтрака для всех членов семьи, также ее можно взять на перекус или подать к полднику. Запеканка получается вкусной и питательной, непременно попробуйте ее приготовить. Подавать к столу запеканку можно с ягодами или фруктами, домашним йогуртом или легкой сметаной.
Ингредиенты:
— яйца куриные – 1 шт.;
— творог – 350 г;
— яблоки – 1 шт.;
— сметана – 1 ст.л.;
— сахар – по вкусу;
— овсяные хлопья – 1-2 ст.л.;
— масло растительное – 1 ст.л.

Подготовить продукты, духовку прогреть, установить температуру 180 градусов. В глубокую миску переложить творог.

Следом вбить в миску с творогом одно крупное куриное яйцо.

Яблоко вымыть и просушить, удалить внутреннюю часть. Яблоко нарезать небольшими кубиками и переложить нарезку в творог.

Всыпать по желанию сахарный песок или заменитель сахара.

Добавить ко всем ингредиентам немного сметаны, буквально столовую ложку.

Всыпать следом ко всем ингредиентам овсяные хлопья – хорошо перемешать все.

Форму для духовки смазать маслом, после выложить творожное тесто, добавить яблочные слайсы и отправить в духовой шкаф. Запекать 25 минут, спустя время запеканку подавать к столу.

Приятного аппетита!
Очень интересной получается и шоколадная творожная запеканка с яблоками.
Творожная запеканка без манки 🥝 и муки
Запеканка из творога без муки — блюдо для тех, кто хочет похудеть. По мнению диетологов и врачей, белая мука в блюде, как рафинированный продукт, не представляет питательной ценности и является легкоусваиваемым углеводом, повышающим показатели сахара в крови. Отсутствие его в запеканке говорит о том, что десерт можно смело употреблять в пищу тем, кто следит за весом на пп. Очень полезно готовить такое блюдо из льняной муки.
На заметку! Посмотрите как легко готовится запеканка из творога по классическому рецепту.
5 причин отказаться от белой муки
Низкая питательная ценность. Содержание микроэлементов и витаминов в муке благодаря особенностям ее производства минимально: во время обработки пшеницы удаляются зародыш зерна и его оболочка, оставляя, по сути, один крахмал.
Отсутствие клетчатки. Содержание клетчатки в продукте грубого помола — всего 2%, в белой муке — 0,1%, тогда как суточная норма организма в клетчатке составляет 20-30 г.
Калорийность. Изделия из рафинированного продукта очень калорийны и не насыщают надолго, служа причиной жировых отложений.
Белая мука содержит глютен — белок, запрещенный при целиакии (болезни, связанной с нарушениями пищеварения).
Использование добавок. Чтобы отбелить муку используются химические компоненты: стабилизаторы, разрыхлители, эмульгаторы, а чтобы увеличить срок ее хранения — консерванты и антибиотики.
Белую муку в выпечке можно заменить цельнозерновой или воспользоваться рецептами блюд без муки, заменив ее молотыми орехами, овсянкой, отрубями, манкой, кукурузным и картофельным крахмалом.
Проверенные рецепты творожной запеканки без муки в духовке
Классический
Рецепт идеален в диетическом питании: блюдо получается легким и низкокалорийным. Чтобы испечь творожник без муки с манкой, уменьшите количество яиц до трех и введите в рецепт 125 мл сметаны и 40 г манки. Для сладкоежек количество сахарного песка можно увеличить вдвое.
Вам понадобятся:
сахар — 50 г;
творог — полкилограмма;
яйцо — 4 шт.;
сода — щепоть.
Приготовление
С сахаром взбейте белки.
Желтки соедините с протертым творогом.
Соедините белки с творожной массой. Введите соду, перемешайте.
Готовьте в смазанной маслом емкости при 190° С полчаса.
Воздушной запеканка без муки и манки получается благодаря взбитым белкам — чтобы сохранить ее пористость, вводите их очень аккуратно, стараясь не «забить» тесто. Если вы сделаете все правильно, запеканка из творога без муки и манки выйдет нежной, а чтобы сделать ее полезнее, добавьте в тесто жменю измельченной кураги или изюма.
К количеству соды стоит отнестись внимательно: ее избыток придаст блюду неприятный привкус, а само изделие — темным. Чтобы нейтрализовать соду, добавьте в тесто лимонный сок или кислоту. Такое тесто не рекомендуется долго мешать: оно быстро становится плотным и не подходит.
С фруктами и йогуртом
Рецепт творожной запеканки без муки и манки хорош в качестве диетического питания, особенно если творог взять обезжиренный. Консистенция блюда получается легкой для желудка, а присутствие фруктов делает его еще и уместным в детском рационе. Фрукты можно использовать разные, делать можно с яблоками в том числе.
Вам понадобятся:
творог — 250 г;
йогурт — 30 мл;
яйцо — 1 шт.;
банан — 1 шт.;
груша — 1 шт.;
сахар — 25 г.
Приготовление
Измельчите банан в пюре.
Соедините его с йогуртом, яйцом и творогом.
Грушу нарежьте небольшими кубиками и добавьте в творожную массу.
Готовьте в духовке в силиконовой форме при 180° С 40 минут.
Запеканка творожная без муки и манки и крахмала получается диетической, особенно если исключить из рецепта сахар — это возможно благодаря сладким фруктам. Блюдо можно готовить в микроволновке — при 100%-ной мощности около 8 минут, оставив под крышкой на четверть часа до остывания.
Творожная запеканка без муки и манки будет менее калорийной, если сметану в рецепте заменить йогуртом или кефиром, а сахар — кленовым сиропом или медом. Вместо смазанной маслом емкости для выпечки лучше использовать силиконовую форму.
Запеканка в мультиварке
Творожная запеканка без муки в мультиварке получается нежнее, чем с манкой. Если используется мультиварка с 5-ти литровой чашей, при двойном количестве ингредиентов запеканка может не пропечься.
Вам понадобятся:
молоко — 250 мл;
яйцо — 2 шт.;
сахар — 100 г;
сливочное масло — 50 г;
крахмал — 50 г;
цукаты, изюм, орехи — 150 г;
творог — 600 г;
сахар ванильный — полпакетика.
Приготовление
Отделив белки от желтков, взбейте их в крепкую пену.
Творог смешайте с молоком, сахаром, желтками, ванильным сахаром, крахмалом.
Добавьте в смесь измельченные сухофрукты, орехи и цукаты.
Введите в тесто белки.
В смазанную маслом емкость мультиварки поместите тесто и готовьте в режиме «Выпечка» или «Пирог» 50 минут.
Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке получается очень воздушной и нежной. Чтобы приготовить блюдо-суфле, творог измельчите блендером. При отсутствии режима «Выпечка» используйте «Суп» и готовьте в мультиварке-скороварке с открытым клапаном 60-70 минут.
Творожный пирог без муки
Творожный пирог без муки — простое, нежное блюдо с минимумом калорий, идеально подходящее для диетического питания. При ограничении жиров и углеводов творог можно использовать низкокалорийный, а сахар заменить сорбитом или стевией. Также в состав блюда можно ввести готовую клетчатку.
Вам понадобятся:
сахар — 75 г;
творог — 250 г;
яйца — 2 шт.;
крахмал кукурузный — 40 г;
цедра цитрусовых — по вкусу;
ванилин — щепоть.
Приготовление
Яйца взбейте в пену (густую) с сахаром.
С крахмалом и цедрой смешайте творог.
Влейте в получившуюся массу яичную смесь и перемешайте.
Готовьте в смазанной форме при 180° С 50 минут.
По консистенции пирог напоминает кекс. До запекания в духовке тесто хорошо посыпать свежими ягодами или измельченными фруктами. Чтобы сделать выпечку менее калорийной, куриные яйца можно заменить перепелиными либо яичным порошком. Также одному яйцу в рецепте соответствуют столовая ложка льна или пюре из половины банана.
Рецепт творожной запеканки без муки хорошо использовать в питании детей, диабетиков и людей, следящих за своим весом. Приятного аппетита!
Другие рецепты запеканок

Пирог в мультиварке без муки: 👌 Выпечка без муки, 100 вкусных рецептов с фото 👌 Алимеро – Несложные рецепты сладкой выпечки в мультиварке

Posted on 02.05.202005.02.2020 by alexxlab

Манник в мультиварке без муки / Пироги и пирожки / TVCook: пошаговые рецепты с фото

Приготовление манника в мультиварке без муки:

Шаг 1: подготавливаем манную крупу.

Манную крупу высыпаем в среднюю миску и сразу же заливам ее сметаной или кефиром. Воспользовавшись столовой ложкой, все тщательно перемешиваем до образования однородной массы. Теперь оставляем емкость в стороне на 1 час, чтобы манка могла разбухнуть и впитать в себя всю сметану.
Шаг 2: готовим яично-сахарную смесь.

С помощью ножа разбиваем скорлупу яиц, а желтки с белками выливаем в другую чистую среднюю миску. Сюда же высыпаем сахар и ванилин на кончике ножа. Воспользовавшись миксером, взбиваем все на средней скорости до тех пор, пока у нас не получится однородная пышная масса.
Шаг 3: готовим манник в мультиварке без муки.

Когда манка хорошо разбухнет, добавляем сюда яично-сахарную смесь и тщательно все перемешиваем с помощью столовой ложки. Далее высыпаем в емкость разрыхлитель и еще раз все тщательно взбиваем подручным инвентарем.

Дно и стенки кастрюли мультиварки смазываем небольшим кусочком сливочного масла. Теперь выливаем сюда тесто и разравниваем его поверхность с помощью деревянной лопатки, чтобы манник получился красивым. Плотно закрываем крышку электроприбора, включаем режим «Выпечка» и устанавливаем время на 65 минут. По истечении отведенного времени прозвучит сигнал. Важно: не спешим открывать крышку мультиварки, а даем постоять маннику еще 10 минут. В конце достаем пирог, воспользовавшись лотком для варки на пару, и отставляем в сторону. Пусть выпечка станет теплой.
Шаг 4: подаем манник в мультиварке без муки.

Теплый манник выкладываем на специальную большую плоскую тарелку и с помощью ножа нарезаем порционными кусочками. Подаем такой вкусный и ароматный пирог к десертному столу вместе с чаем или кофе. По желанию гостям можно предложить полить выпечку сметанкой, вареньем и другими сладкими соусами, например, сгущенным молоком или топингом.
Приятного всем аппетита!
Советы к рецепту:
– для приготовления теста можно использовать вместо сметаны кефир, но с первым компонентом блюдо получается намного нежнее и сочнее. Также в любом из вариантов рекомендую брать молочку с небольшим процентом жирности – 10–15% будет достаточно;
– в тесто можно добавить изюм, курагу, чернослив или цукаты. Тогда манник получается еще вкуснее;
– важно: чем дольше разбухает манная крупа в сметане, тем вкуснее и нежнее получается пирог. Я обычно выдерживаю время больше двух часов, тогда манник просто тает во рту.
Овсяный пирог в мультиварке. Рецепты овсяных пирогов без муки в мультиварке

Предлагаем рецепты для мультиварки с выпечкой диетического овсяного пирога – очень вкусно полезно и дешево. Сначала приготовим постный пирог из овсяных хлопьев без муки и сахара. Рекомендуем еще приготовить пирог с яблоками, с ягодами.
Диетический овсяный пирог в мультиварке без муки, без масла. Рецепт приготовления выпечки из овсянки пошагово
Ингредиенты к овсяному пирогу:
обезжиренный кефир – 1 стакан;
измельченные овсяные хлопья или овсяной муки – 1 стакан;
цельные овсяные хлопья – 1 стакан;
орехи (грецкие или арахис) – 50 г;
яйца – 2 шт.;
варенье любое – 150 г.
пищевая сода – 1 чайная ложка;
соль – щепотка;
корица – на вкус.
Как вкусно приготовить (испечь) овсяный пирог в мультиварке? В глубокой посуде залейте цельные овсяные хлопья кефиром. Перемешайте и оставьте на 15 минут для набухания. В отдельную чашку разбейте два яйца, добавьте щепотку соли, чайную ложку соды и корицу. Тщательно взбейте венчиком или миксером.
Перелейте яичную массу в чашу с кефиром и цельными овсяными хлопьями. Добавьте измельченные хлопья овсянки (геркулеса) или овсяной муки, орехи и варенье.
На каком режиме (программе) печь в мультиварке овсяный пирог и сколько по времени
Перемешайте тщательно все. По консистенции овсяное тесто будет как на оладушки. Перелейте тесто в чашу мультиварки. Закройте крышку. Теперь задайте режим «Выпечка/Пирог». Готовьте овсяный пирог в мультиварке 45 минут. Готовый пирог отделите от стенок. С помощью корзины-пароварки выньте пирог и остудите. Приятного чаепития!
Вкусный овсяный пирог (кекс) в мультиварке с мукой рецепт видео
Метки: Пироги. Закладка Постоянная ссылка.
4 рецепта в мультиварке и духовке

Запеканка из творога без муки — блюдо для тех, кто хочет похудеть. По мнению диетологов и врачей, белая мука в блюде, как рафинированный продукт, не представляет питательной ценности и является легкоусваиваемым углеводом, повышающим показатели сахара в крови. Отсутствие его в запеканке говорит о том, что десерт можно смело употреблять в пищу тем, кто следит за весом.
5 причин отказаться от белой муки
Низкая питательная ценность. Содержание микроэлементов и витаминов в муке благодаря особенностям ее производства минимально: во время обработки пшеницы удаляются зародыш зерна и его оболочка, оставляя, по сути, один крахмал.
Отсутствие клетчатки. Содержание клетчатки в продукте грубого помола — всего 2%, в белой муке — 0, 1%, тогда как суточная норма организма в клетчатке составляет 20-30 г.
Калорийность. Изделия из рафинированного продукта очень калорийны и не насыщают надолго, служа причиной жировых отложений.
Белая мука содержит глютен — белок, запрещенный при целиакии (болезни, связанной с нарушениями пищеварения).
Использование добавок. Чтобы отбелить муку используются химические компоненты: стабилизаторы, разрыхлители, эмульгаторы, а чтобы увеличить срок ее хранения — консерванты и антибиотики.
Белую муку в выпечке можно заменить цельнозерновой или воспользоваться рецептами блюд без муки, заменив ее молотыми орехами, овсянкой, отрубями, манкой, кукурузным и картофельным крахмалом.
Рецепты творожной запеканки без муки в духовке
Классический
Рецепт идеален в диетическом питании: блюдо получается легким и низкокалорийным. Чтобы испечь творожную запеканку без муки с манкой, уменьшите количество яиц до трех и введите в рецепт 125 мл сметаны и 40 г манки. Для сладкоежек количество сахарного песка можно увеличить вдвое.

сахар — 50 г;
творог — полкилограмма;
яйцо — 4 шт.;
сода — щепоть.
С сахаром взбейте белки.
Желтки соедините с протертым творогом.
Соедините белки с творожной массой. Введите соду, перемешайте.
Готовьте в смазанной маслом емкости при 190° С полчаса.
Воздушной запеканка без муки и манки получается благодаря взбитым белкам — чтобы сохранить ее пористость, вводите их очень аккуратно, стараясь не «забить» тесто. Если вы сделаете все правильно, запеканка из творога без муки и манки выйдет нежной, а чтобы сделать ее полезнее, добавьте в тесто жменю измельченной кураги или изюма.
С фруктами и йогуртом
Рецепт творожной запеканки без муки и манки хорош в качестве диетического питания, особенно если творог взять обезжиренный. Консистенция блюда получается легкой для желудка, а присутствие фруктов делает его еще и уместным в детском рационе.
творог — 250 г;
йогурт — 30 мл;
яйцо — 1 шт.;
банан — 1 шт.;
груша — 1 шт.;
сахар — 25 г.
Измельчите банан в пюре.
Соедините его с йогуртом, яйцом и творогом.
Грушу нарежьте небольшими кубиками и добавьте в творожную массу.
Готовьте в духовке в силиконовой форме при 180° С 40 минут.
Запеканка творожная без муки и манки и крахмала получается диетической, особенно если исключить из рецепта сахар — это возможно благодаря сладким фруктам. Блюдо можно готовить в микроволновке — при 100%-ной мощности около 8 минут, оставив под крышкой на четверть часа до остывания.
Запеканка в мультиварке
Творожная запеканка без муки в мультиварке получается нежнее, чем с манкой. Если используется мультиварка с 5-ти литровой чашей, при двойном количестве ингредиентов запеканка может не пропечься.
молоко — 250 мл;
яйцо — 2 шт.;
сахар — 100 г;
сливочное масло — 50 г;
крахмал — 50 г;
цукаты, изюм, орехи — 150 г;
творог — 600 г;
сахар ванильный — полпакетика.
Отделив белки от желтков, взбейте их в крепкую пену.
Творог смешайте с молоком, сахаром, желтками, ванильным сахаром, крахмалом.
Добавьте в смесь измельченные сухофрукты, орехи и цукаты.
Введите в тесто белки.
В смазанную маслом емкость мультиварки поместите тесто и готовьте в режиме «Выпечка» или «Пирог» 50 минут.
Творожная запеканка без муки и манки в мультиварке получается очень воздушной и нежной. Чтобы приготовить блюдо-суфле, творог измельчите блендером. При отсутствии режима «Выпечка» используйте «Суп» и готовьте в мультиварке-скороварке с открытым клапаном 60-70 минут.
Творожный пирог без муки
Творожный пирог без муки — простое, нежное блюдо с минимумом калорий, идеально подходящее для диетического питания. При ограничении жиров и углеводов творог можно использовать низкокалорийный, а сахар заменить сорбитом или стевией. Также в состав блюда можно ввести готовую клетчатку.
сахар — 75 г;
творог — 250 г;
яйца — 2 шт.;
крахмал кукурузный — 40 г;
цедра цитрусовых — по вкусу;
ванилин — щепоть.
Яйца взбейте в пену (густую) с сахаром.
С крахмалом и цедрой смешайте творог.
Влейте в получившуюся массу яичную смесь и перемешайте.
Готовьте в смазанной форме при 180° С 50 минут.
По консистенции пирог напоминает кекс. До запекания в духовке тесто хорошо посыпать свежими ягодами или измельченными фруктами. Чтобы сделать выпечку менее калорийной, куриные яйца можно заменить перепелиными либо яичным порошком. Также одному яйцу в рецепте соответствуют столовая ложка льна или пюре из половины банана.
Выпечка в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (321 рецепт выпечки в мультиварке) / страница 4
Банановый чизкейк в мультиварке 4.1

Предлагаю вашему вниманию удивительно нежный, ароматный и совершенно несложный десерт — банановый чизкейк в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 23.04.2014
Пирожки в мультиварке «Панасоник» 5.0

Пирожки на дрожжевом тесте очень популярны – тем более, что для них придумано большое количество начинок, но первенство принадлежит тем, что готовятся легко, как в этом рецепте. Попробуйте и вы! …далее
Добавил: Екатерина Мацулина 23.01.2017
Шоколадный торт с фруктами 4.1

Без вкусного и красивого торта не обходится ни один праздник. Давайте испечем шоколадный торт, даже если нет повода, и настроение сразу станет праздничным. Торт приготовить совсем несложно, поверьте. …далее
Добавил: Владимир Братиков 11.05.2016
Пирог с рыбой в мультиварке 5.0

Этот замечательный рецепт посвящается всем тем, кто любит блюда с использованием рыбы. Сегодня я хочу рассказать вам, как приготовить вкуснейший пирог с рыбой в мультиварке. …далее
Добавил: Dashuta 30.04.2014
Шоколадный кекс в мультиварке 5.0

Для всех сладкоежек предлагаю удивительно простой и очень вкусный шоколадный кекс в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 23.04.2014
Пирог с фаршем в мультиварке 3.8

С таким замечательным пирогом даже обычный ужин может превратиться в настоящий праздник. Он настолько вкусный и ароматный, что перед ним никто не сможет устоять. …далее
Добавил: Dashuta 21.05.2014
Эклеры с сырной начинкой 3.0

Отличная закуска на любой фуршет или праздничный стол — эклеры с сырной начинкой. Этот удивительный десерт родом из Франции, но готовить его можно не только со сливками, но и с соленой начинкой. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 03.05.2016
Кекс на кефире в мультиварке 4.1

Любите домашнюю выпечку? Предлагаю вашему вниманию простой, быстрый в приготовлении и очень вкусный кекс на кефире в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 23.04.2014
Манник с творогом в мультиварке 4.2

Хочу поделиться с вами рецептом очень вкусного, удивительного нежного манника с творогом приготовленного в мультиварке. Манник очень похож на творожную запеканку. Он очень нравится детям. …далее
Добавил: Galate 23.04.2014
Манник на сметане в мультиварке 4.7

Очень красивый рецепт манника на сметане в мультиварке мне дала подруга, когда я нахваливала ее тортик. Идея смешать тесто двух цветов не новая, но результат неизменно радует. Нарядно и вкусно! …далее
Добавил: Galate 14.04.2014
Пирог с черникой в мультиварке 5.0
Для того чтобы угостить гостей вкусной выпечкой не обязательно идти в магазин, ведь и в домашних условиях можно приготовить вкуснейший пирог, и устроить отличное чаепитие. …далее
Добавил: Dashuta 09.06.2014
Суфле из яблок в мультиварке 3.6

Рецепт приготовления суфле из яблок в мультиварке очень простой и доступный, с ним справятся и начинающие, но зато само блюдо получается очень нежным и полезным, даже дамы на диете оценят! …далее
Добавил: Даша Петрова 26.06.2014
Банановый кекс в мультиварке 2.6

Любите домашнюю выпечку? Тогда предлагаю вашему вниманию мягкий, сладкий и очень вкусный банановый кекс в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 22.04.2014
Пирог с яблоками в мультиварке 4.5

Из всех возможных вариантов пирог с яблоками, пожалуй, самый популярный и всеми любимый. Я предлагаю вам сегодня приготовить его в мультиварке — это и быстрее, и гораздо проще. …далее
Добавил: Dashuta 22.04.2014
Пирог с ягодами в мультиварке 4.3

Если у вас есть мультиварка и немного ягод, то вы легко можете приготовить себе отличнейший пирог. Ну а ягоды можно брать разные, чтобы с каждым разом ваш пирог был еще вкуснее и интереснее. …далее
Добавил: Dashuta 26.04.2014
Омлет с творогом в мультиварке 4.7

Ваш малыш не ест такой полезный творог? Тогда попробуйте рецепт приготовления омлета с творогом в мультиварке, где ребенок его просто не почувствует и съест с большим удовольствием. …далее
Добавил: Марина Золотцева 21.12.2014
Творожная запеканка в мультиварке «Редмонд» 4.3

Это полезное и питательное блюдо понравится даже тем, кто не любит творог. Воздушная, пышная, очень нежная и безумно вкусная творожная запеканка готовится очень просто, если у вас есть мультиварка. …далее
Добавил: Владимир Братиков 03.01.2017
Кекс мраморный в мультиварке 3.3

Предлагаю вашему вниманию удивительный десерт, способный стать изюминкой любого праздника. А самое главное, что кекс мраморный в мультиварке готовится чрезвычайно просто. …далее
Добавил: Марина Золотцева 22.04.2014
Запеканка из творога в мультиварке «Панасоник» 3.0

Приготовьте запеканку из творога в мультиварке «Панасоник», она будет очень нежной. Творожная запеканка, хоть и не является экзотическим блюдом, имеет множество поклонников среди детей и взрослых. …далее
Добавил: Елена Alex 19.06.2016
Пирог со сгущенкой в мультиварке 4.5

Предлагаю на ваше рассмотрение довольно простой рецепт пирога со сгущенкой в мультиварке. Всего несколько ингредиентов и немного времени вам понадобится на приготовление такой потрясающей выпечки. …далее
Добавил: Dashuta 26.05.2014
Пирог в мультиварке 3.6

Побалуйте себя и своих близких воздушной и нежной выпечкой. Читайте, как приготовить пирог в мультиварке — довольно простой в приготовлении, но очень вкусный. …далее
Добавил: Glasha 29.03.2013
Ананасовый пирог в мультиварке 4.3

Эта вкуснятина никого не оставит равнодушным. Ананасовый пирог в мультиварке отлично украсит праздничный стол, а его непревзойденный вкус не оставит никого равнодушным. …далее
Добавил: Алексей Марчук 28.04.2014
Черничный кекс в мультиварке 4.0

Делюсь с вами простым рецептом черничного кекса в мультиварке. Готовится он легко, а выглядит при подаче красиво, ведь черника опускается и выглядит, как начинка! Попробуйте, это очень вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 18.06.2015
Апельсиновый пирог в мультиварке 4.6

Хочется сладенького? Отлично! Рецепт приготовления апельсинового пирога в мультиварке — это именно то, что вам нужно. Отлично поднимает настроение с утра, в паре с чашечкой горячего кофе! …далее
Добавил: Алексей Марчук 19.04.2014
Бисквитный торт в мультиварке 5.0

Рецепт приготовления бисквитного торта в мультиварке классический и довольно простой. Торт получается невероятно вкусным, проверенно! …далее
Добавил: Алексей Марчук 26.04.2014
Простой шоколадный торт в мультиварке 3.8

Зачем долго возится с тортом, если можно доверить это дело своей мультиварке? Шоколадный торт получается необычайно вкусным и сладким, что не может не радовать. А главное — быстро готовится! …далее
Добавил: Алексей Марчук 10.12.2016
Простой рецепт пирога в мультиварке 3.0

Поскольку яблоки есть круглый год, то почему бы не добавить их в выпечку? Расскажу, как приготовить простой рецепт пирога в мультиварке. Это очень вкусная и доступная по продуктам выпечка к чаю. …далее
Добавил: Антон Сорока 13.10.2017
Бездрожжевой ржаной хлеб в мультиварке 4.2

Попробуйте испечь бездрожжевой ржаной хлеб в мультиварке! Это очень вкусный, ароматный и полезный продукт. И хотя его приготовление в домашних условиях занимает немало времени, оно того стоит! …далее
Добавил: Елена Alex 30.03.2016
Печенье в мультиварке 4.1

Мультиварка — настоящая находка для любителей выпечки. Готовить в ней одно удовольствие, а печенье в мультиварке получается очень нежным и вкусным. Готовится печенье на основе овсянки. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 15.02.2015
Пирог «Зебра» в мультиварке 5.0

Домашняя выпечка может быть не только вкусной, но и очень красивой. Такой пирог не стыдно подать и близким, и гостям. В разрезе он действительно изумительный. Рекомендую на заметку каждой хозяйке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 25.09.2018
Выпечка хлеба в мультиварке 4.5
Вкусный хлеб можно испечь в духовке, в хлебопечке (самый простой вариант), а также в мультиварке. Сегодня расскажу именно о последнем варианте, как приготовить выпечку хлеба в мультиварке. …далее
Добавил: Антон Сорока 22.10.2017
Сосиски в мультиварке 4.5

Просто, сытно и малозатратно: для быстрого ужина данное блюдо подходит как нельзя лучше. Смотрим и записываем рецепт сосисок в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Щербакова 19.09.2014
Кекс с апельсиновой цедрой 3.7

Кекс с апельсиновой цедрой – очень вкусный, он так и манит своим ярким цитрусовым ароматом. Приготовить его достаточно легко. А в замен он обязательно одарит вас солнечным, летним настроением. …далее
Добавил: Елена Alex 10.05.2016
Манник на йогурте 3.7

Манник по классическому рецепту получается вкусным. Но я решилась на эксперимент и приготовила манник на йогурте. Получилось необычайно вкусно. Попробуйте приготовить манник по моему рецепту. …далее
Добавил: Бажена Белинская 22.11.2015
Шоколадный трюфельный торт 5.0

Чтобы порадовать своих родных и близких вкусным тортиком, совсем не обязательно стоять у плиты весь день. Можно приготовить простой и очень аппетитный шоколадный трюфельный торт из бисквитного теста. …далее
Добавил: Яна Горностаева 02.12.2016
Творожная «Лакомка» на песочном тесте 5.0

Друзья поделились со мной классным рецептом, и теперь я раскрываю секрет вам, как приготовить творожную «Лакомку» на песочном тесте. Замечательный пирог, который безумно нравится всем детям! …далее
Добавил: Алексей Марчук 23.12.2016
Картофельные лепешки в духовке 4.5

Вкусные и очень простые в приготовлении лепешки, которые можно подавать к столу с любым соусом, готовятся очень просто, справится даже начинающая хозяйка. Особенно вкусны такие лепешки теплыми. …далее
Добавил: Арина Вольская 10.05.2016
Шоколадные кексы в духовке и мультиварке 4.7

Шоколадные кексы очень простой и вкусный рецепт. Можно подавать, как на праздники, так и баловать себя в будни. Прелесть рецепта в том, что он не займет у вас много времени. …далее
Добавил: Давид Максименко 02.02.2017
Манник с яблоками в мультиварке 4.3

Манник с яблоками в мультиварке готовится почти так же, как и шарлотка. Они очень похожи, но вкус манника на мой вкус больше похож на тортик. Яблоки придают маннику свежесть и аромат. …далее
Добавил: Galate 08.05.2014
Торт на кефире в мультиварке 4.2

Хочу рассказать, как приготовить торт на кефире в мультиварке. Делается все проще, чем можно представить. Главное — в верных пропорциях смешать нужные ингредиенты. А мультиварка сделает остальное. …далее
Добавил: Маргарита 20.01.2016
Выпечка в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (321 рецепт выпечки в мультиварке) / страница 5
Пицца с сыром сулугуни 3.7

Обычно пиццу готовят с твердым сыром, но недавно я попробовал заменить его сулугуни. Должен признаться, что в таком варианте пицца стала еще насыщеннее и сытнее. Рекомендую её приготовить! …далее
Добавил: Алексей Марчук 04.05.2016
Заливной пирог на кефире в мультиварке 4.2

В этом рецепте я расскажу, как приготовить заливной пирог на кефире в мультиварке. Такой пирог напоминает весну. Много зелени и лука, альтернатива весенним супам. Очень вкусно, попробовать стоит! …далее
Добавил: Маргарита 20.01.2016
Бисквит на молоке без яиц 4.0

Бисквит это универсальная основа для приготовления тортов, кексов. Его можно кушать как самостоятельный десерт или перемазать кремом. Предлагаем попробовать, как приготовить бисквит на молоке без яиц. …далее
Добавил: Антон Сорока 03.10.2016
Постная коврижка в мультиварке «Редмонд» 3.1

Любителям сладенького очень рекомендую взять на заметку этот простой рецепт постной коврижки в мультиварке «Редмонд» с цукатами, сухофруктами и орехами. Сытно, вкусно, экономно и без особых хлопот. …далее
Добавил: Марина Золотцева 04.04.2016
Запеканка морковная в мультиварке 3.8

Вкусно и полезно. Так можно охарактеризовать это блюдо из моркови и творога, которое очень легко приготовить в мультиварке. Рецепт специально для вас. …далее
Добавил: Bestpovar 14.01.2015
Коврижка с вареньем в мультиварке 4.2

Когда не знаете, что приготовить сладенького к чаю, на выручку приходят простые и самые экономные рецепты. Вот один вариант, как сделать коврижку с вареньем в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 06.04.2016
Манник на молоке в мультиварке 3.0

Манник на молоке в мультиварке — это настоящий нежный десерт. Этим великолепным рецептом я разжилась у своей подруги. Просто, вкусно, легко и быстро — вот эпитеты для моего манника! Попробуйте сами! …далее
Добавил: Galate 17.04.2014
Заливной пирог в мультиварке 3.7

Мультиварка «умеет» делать совершенно замечательные вещи, например — заливной пирог. Сытная начинка и нежное тесто покорят вас своим неповторимым вкусом. Попробуйте! …далее
Добавил: Алексей Марчук 26.10.2015
Пасхальный кулич в мультиварке 3.8

Существует множество рецептов приготовления пасхального кулича. Большинство людей по-старинке готовят куличи в духовке. Я же предлагаю простой рецепт для мультиварки. Быстро и удобно! …далее
Добавил: Алексей Марчук 30.04.2016
Ржаные лепешки постные

Если вы любите постную выпечку, то попробуйте приготовить ее из ржаной муки. Она придает блюду особый аромат и легкую кислинку. Такие лепешки вполне заменят вам хлеб. …далее
Добавил: Яна Горностаева 09.05.2016
Пирог с яблочным вареньем в мультиварке 5.0
Ароматный пирог с вареньем к чаю — что может быть лучше? Его можно испечь в мультиварке. Вкусный сладкий пирог с яблочным вареньем получится в мульте ничуть не хуже, чем в духовке, это я гарантирую. …далее
Добавил: Владимир Братиков 01.05.2017
Творожный пирог в духовке 4.3

Хочу рассказать вам, как сделать творожный пирог в духовке с фруктами, орехами и ягодами. Очень аппетитный, невероятно вкусный и довольно простой в приготовлении. …далее
Добавил: Марина Золотцева 09.05.2016
Хлеб в мультиварке 2.7

Это один из наиболее простых и самых популярных рецептов. Хлеб в мультиварке таким способом выходит пышнее и ароматнее покупного. Приготовив его хотя бы раз, вы непременно оцените результат. …далее
Добавил: Бойко Алина 17.05.2017
Манник в мультиварке без муки 3.5

Можно приготовить манник в мультиварке без муки. В такой манник я кладу больше яиц. Манник получается слегка похожим на бисквит. Я часто использую разные наполнители: курагу, изюм, бананы. …далее
Добавил: Galate 19.04.2014
Творожная запеканка на кефире 4.0

Легкая, аппетитная и воздушная творожная запеканка на кефире в домашних условиях — удачный вариант десерта для детей и взрослых. Побалуйте себя низкокалорийной и вкусной выпечкой! …далее
Добавил: Марина Золотцева 13.03.2017
Выпечка из сметаны в мультиварке 2.4

Хотите узнать, как приготовить выпечку из сметаны в мультиварке легко и вкусно? Тогда смотрите мой рецептик кекса-пирога с курагой на нежном сметанном тесте. Это действительно очень просто и вкусно. …далее
Добавил: Юлия Резник 23.11.2016
Кекс за 5 минут в мультиварке 4.5

Такой кекс за 5 минут в мультиварке в домашних условиях сможет без труда приготовить любой счастливый обладатель такой кухонной помощницы! Апельсиновый, вкусный и безумно ароматный, рекомендую! …далее
Добавил: Даша Петрова 11.10.2014
Блинчики с творогом в мультиварке 5.0

А вы пробовали готовить блинчики с творогом в мультиварке? Между прочим, очень удобный способ! Времени занимает также, как при готовке на плите, но получается очень вкусно, сытно и питательно! …далее
Добавил: Алексей Марчук 16.01.2015
Творожный пирог с лимоном

Воздушный, легкий творожный пирог с ноткой лимона, хрустящей песочной основой и нежной консистенцией можно просто приготовить в мультиварке без особых хлопот. Смотрите рецепт приготовления! …далее
Добавил: Марина Щербакова 03.03.2017
Постный кекс

Пост – это не повод отказывать себе в выпечке, ведь можно сделать ее без запрещенных ингредиентов, получится она вовсе не хуже. Рассказываю, как приготовить постный кекс, который делаю на рассоле. …далее
Добавил: Наталья Польщак 10.05.2017
Пирог «Мраморный» 1.0

На десерт предлагаю вам приготовить очень интересный «Мраморный» пирог, от которого в восторге будут и взрослые, и дети. Это очень простая, но красивая и вкусная выпечка. Готовить будем в мультиварке. …далее
Добавил: Марина Золотцева 09.01.2017
Медовик в мультиварке 3.8

Медовик – это первый торт, который я научилась готовить 🙂 Благо готовится он очень просто, особенно, если у вас есть мультиварка. Рассказываю, как приготовить медовик в мультиварке! …далее
Добавил: Povarioshka 11.06.2013
Бисквитный пирог с ягодами 4.0
Легкий в приготовлении пирог с ягодами. Можно использовать для этого рецепта сухие ягоды или в оболочке, такие как: смородина красная или черная, крыжовник, голубика, черника, черешня (без косточки). …далее
Добавил: Вика Василенко 13.11.2015
Шарлотка для мультиварки 4.8

Один из самых известных пирогов в наших широтах — шарлотка. Такая простая и любимая всеми выпечка имеет массу рецептов. Я остановилась на классическом, но буду запекать не в духовом шкафу. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 02.05.2017
Банановый пирог в мультиварке 2.6

Банановый пирог в мультиварке — очень нежный и ароматный пирог. Приготовление доставит немного хлопот, однако оно того стоит. Вашему вниманию — простой рецепт бананового пирога в мультиварке! …далее
Добавил: Povarioshka 11.06.2013
Хачапури с сыром в мультиварке 4.2

Готовить ароматные хачапури в мультиварке очень удобно и просто, потому что в ней вы можете как обжаривать сами лепешки, так и расстаивать тесто, с этой умной техникой готовка превращается в отдых. …далее
Добавил: Dashuta 04.09.2014
Яблочный пирог в мультиварке «Редмонд»

Любителям быстрой, недорогой и вкусной выпечки в домашних условиях рекомендую взять на заметку этот классный рецепт аппетитного пирога с яблочками. Потрясающий вариант к чаю для всей семьи! …далее
Добавил: Марина Золотцева 20.05.2017
Капустный пирог на кефире в мультиварке 4.0

Это рецепт для «ленивых» хозяек. Быстро и без усилий. Однако, при всей простоте, это очень вкусный и сытный пирог. А свободное время можно потратить на себя любимую! …далее
Добавил: Povarforlife 03.07.2015
Пирог с черносливом 3.3
Если вы любите выпечку с черносливом, то мой рецепт придется по вкусу. Чтобы сделать пирог более ароматным, я добавила корицу и молотый имбирь. Рассказываю, как приготовить пирог с черносливом. …далее
Добавил: Елена Соколова 27.03.2018
Чизкейк с клубникой в мультиварке 3.8

Для любителей чаепития со сладостями этот незамысловатый рецепт чизкейка с клубникой в мультиварке придется как нельзя кстати. Смотрим и запоминаем! …далее
Добавил: Марина Щербакова 11.09.2014
Рисовый пудинг в мультиварке 3.6

В детстве меня таким полезным и вкусным десертом кормила бабушка. Только тогда это была запеканка, так как слова «пудинг» тогда не было. А я вот вам расскажу, как сделать рисовый пудинг в мультиварке! …далее
Добавил: Даша Петрова 22.01.2015
Торт «Жираф» в мультиварке 4.2

Если у вас есть немного свободного времени и желание приготовить что-нибудь сладенькое, тогда предлагаю вам простой рецепт торта «Жираф» в мультиварке с фото и подробными инструкциями. …далее
Добавил: Марина Золотцева 01.09.2014
Крамбл в мультиварке 3.0

Крамбл в мультиварке – необыкновенно вкусное, изысканное блюдо. Отлично подойдет на завтрак или полдник. Приготовить его с помощью мультиварки совсем просто. Попробуйте, вам обязательно понравится! …далее
Добавил: Елена Alex 24.05.2016
Бисквит простой на кефире 3.0

Хотите научиться печь, но не знаете с чего начать? Попробуйте самые лёгкие рецепты, которые осилит даже начинающий. И помощником в этом деле для вас станет мультиварка. Знакомьтесь с рецептом! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 22.02.2017
Пирог из клубники в мультиварке 1.0

Вашему вниманию — оригинальный рецепт пирога из клубники в мультиварке — нежной и сладкой выпечки, которая прекрасно будет смотреться на праздничном столе. …далее
Добавил: Марина Щербакова 29.07.2014
Диетический хлеб в мультиварке 3.4

В погоне за красивой фигурой совсем необязательно отказываться от всего мучного. Возьмите на заметку рецепт приготовления диетического хлеба в мультиварке — и обязательно сделайте его дома. …далее
Добавил: Марина Золотцева 10.03.2016
Торт с клубникой в мультиварке 3.8

С этим рецептом приготовления торта с клубникой в мультиварке вы сможете приготовить по-настоящему неповторимый, праздничный десерт, который сразит наповал ваших гостей! …далее
Добавил: Марина Щербакова 28.07.2014
Яблочный пудинг в мультиварке 4.7

Делюсь с вами рецептом приготовления яблочного пудинга в мультиварке — нежнейшего десерта, который придется по вкусу как большим, так и самым маленьким гурманам. Полезно и очень-очень вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 20.11.2014
Пирог из пирожкового теста в мультиварке

Кухонная техника облегчает для хозяек множество процессов. Если вы любите в ней еще и выпечку, тогда очень рекомендую вам на заметку этот удивительно вкусный и несложный вариант сытного пирога. …далее
Добавил: Екатерина Фесенко 10.06.2017
Запеканка со сгущенкой в мультиварке 4.4

Запеканка со сгущенкой в мультиварке готовится совсем просто. Нужно взбить яйца, конечно, лучше миксером и добавить все остальные ингредиенты. Тесто выливаем в мультиварку и ждем сигнал к обеду! …далее
Добавил: Galate 14.01.2015
Манник без муки в мультиварке
Вкусный рецепт манника без муки и масла. В приготовлении этот пирог очень простой, продукты для него всегда есть под рукой у каждой хозяйки. Манник вкусен как сам по себе, так и с различными фруктовыми добавками. Манник без муки получается не очень высоким, но очень вкусным и нежным. Советую опробовать этот не сложный рецепт манника без муки в мультиварке.

Ингредиенты:
манная крупа – 1 стакан
сметана (или кефир) – 1 стакан
сахар – ¾ стакана
яйца – 3 шт
ванилин – 1 г
разрыхлитель – 2 ч.л. (или 1 ч.л. соды)
Манник без муки в мультиварке:
Манку всыпать в глубокую чашку, залить сметаной и перемешать. Оставить на 1 час для набухания манки.
Я пеку манник на сметане в мультиварке, при отсутствии сметаны ее можно заменить кефиром, но на сметане пирог получается нежнее.

Яйца взбить с сахаром.
Ввести в манную массу. Добавить ванилин, разрыхлитель (или соду) и хорошо перемешать венчиком до однородности.
Чашу мультиварки смазать любым маслом. Вылить тесто.
Выпекать манник в мультиварке панасоник 65 минут. После сигнала мультиварку выключить и оставить манник в закрытой мультиварке на 10 минут. После этого извлечь пирог из чаши при помощи корзинки-пароварки, немного остудить и порезать на порционные кусочки.
Манник без муки в мультиварке готов. Приятного аппетита!!!
С уважением, Наталья.
Другие рецепты с сайта:
Творожно-манный пирог без муки в мультиварке
Творожно-манный пирог без муки приготовили в мультиварке. Это очень вкусный пирог на основе творога и манной крупы. Посмотрите и другие рецепты десертов на сайтне Поварята.
Яйца взбиваем миксером в течении нескольких минут.
Затем добавляем сахар и вновь взбиваем пару минут миксером.
Добавляем манную крупу, смешанную с содой, перемешиваем смесь.
Вливаем сметану, перемешиваем.
Всыпаем творог и вновь хорошенько перемешаем.
Чашу мультиварки смазываем маслом (сливочным или растительным). Выливаем творожно-манную смесь в чашу мультиварки, выбираем режим ВЫПЕЧКА длительностью 60-70 минут.
После сигнала вкусный и очень полезный пирог готов.
Приятного аппетита!

Рис с овощами диетический: Диетический рис с овощами для похудения: рецепты для сковородки, фото блюд – Рис с овощами на сковороде диетический

Posted on 02.05.202030.01.2020 by alexxlab

Рисовая диета с овощами

Овощи всегда рекомендуется употреблять при похудении. Ведь они содержат много клетчатки, поэтому хорошо насыщают и очищают кишечник. Кроме того, овощи помогают насытить организм витаминами и минералами. Что касается риса, он выводит лишнюю воду и тоже отлично насыщает, благодаря сложным углеводам. Поэтому существует специальная рисовая диета с овощами.
Как соблюдать диету?
Такая диета помогает наладить работу пищеварительного тракта, ускорить обмен веществ, снизить уровень холестерина. Бонусом диеты является улучшение состояние волос и кожи, укрепление нервной системы.
В чем суть рисовой диеты с овощами? Все просто. Необходимо каждый день есть рис и овощи. Рис лучше всего выбирать коричневый, варить его надо без добавления соли, тогда он будет лучше выводить лишнюю жидкость. Овощи можно употреблять любые, кроме картофеля. Можно употреблять их в сыром виде, запекать, варить и тушить. Можно готовить супы, салаты, рагу. Конечно, большую часть должны составлять свежие овощи.
Одна порция риса должна составлять 100 г. Поэтому в день можно съедать до 300 г рисовой каши. Конечно, варить крупу надо на воде. Что касается овощей, в день можно съесть не более 500 г.
Кроме основных продуктов, пару раз в неделю можно добавлять в меню курицу или рыбу. Конечно, употреблять их можно в отварном или запеченном виде. Солить нельзя, а вот использовать разные пряности и травы можно.
Что еще можно употреблять во время рисовой диеты с овощами? Можно есть мед в небольшом количестве. А еще важно пить много жидкости. Подойдет зеленый чай, вода, отвары и настои трав.
Существуют и определенные противопоказания к соблюдению этой диеты. Не рекомендуется выбирать рисово-овощную диету при почечной недостаточности, заболеваниях сердца и сосудов, патологиях органов пищеварительной системы.
рецепты для сковородки, фото готовых блюд. Почему замоченный рис полезнее для похудения и как правильно его приготовить
Японские женщины очень хрупкие и стройные. Наверняка, многие дамы завидуют им и хотят быть хоть капельку похожи на них фигурой. Тонкая талия всегда придаст женщине грациозность и подчеркнет изящность натуры. На стройных ухоженных женщин мужчины всегда смотрят с терпкой ноткой внимания. Вы тоже хотите шикарно выглядеть? Вам поможет рисовая диета . Попробуйте ее, и результаты Вам очень понравятся!
Немного о рисе
Диетологи весьма положительно отзываются о рисе, аргументируя этот факт массой достоинств, которые он имеет. Имея небольшой объем, рис обогащает наш организм углеводами, что способствует ощущению сытости в желудке. Кроме того, рис позволяет заряжать организм энергией, которой хватает на весь день.
При проникновении зернышек риса в кишечник, происходит их разбухание. Таким образом, рис подобно губке продвигается в стенках, что позволяет очистить организм от накопившихся шлаков.
Рис — великолепный источник кальция и калия, и защитник сердечнососудистой системы. Благодаря этому рисовые диеты стали не только эффективными, но и популярными.
Какой рис необходимо использовать для рисовой диеты?
Большую пользу принесет неочищенный рис, поэтому именно его мы рекомендуем Вам использовать. В магазине сложно найти рис в природной оболочке, поэтому Вы можете приобрести цельный коричневый рис. В таком рисе содержится огромный запас витамина В.
Как приготовить рис для рисовой диеты?
Рис можно приготовить по следующему рецепту:
Подготовьте 5 стеклянных банок по 0,5 л. На банке должен быть проставлен порядковый номер: 1, 2, 3, 4, 5.
Утром первого дня поместите в банку №1 пару столовых ложек риса. Залейте рис теплой или прохладной водой.
На следующее утро слейте воду из банки с рисом №1. Промойте рис холодной водой. Залейте рис снова. В банку №2 поместите 2-3 столовых ложки риса. Залейте рис водой.
На третье, четвертое и пятое утро, проделывайте те же процедуры, которые Вы производили с банками №1 и №2, а также каждое утро добавляйте одну новую банку (№3, №4, №5).
Шестым утром рис в первой банке уже будет готов к употреблению. Приготовить его очень просто: нужно залить его кипятком и дать настояться 10-15 минут.
Такой рис идеально подходит для рисовой диеты, которая длится 2-3 недели и в которой рисовая каша принимается только на завтрак. Эта разновидность диеты позволяет скорректировать вес, то есть, если Вам необходимо убрать лишние килограммы — они удалятся, а если вес нужно набрать — то Вы слегка поправитесь. Не забывайте, что кашу нельзя солить, сластить и смазывать маслом. Конечно, завтрак будет невкусным, но зато полезным.
Рис, приготовленный таким образом можно использовать и при других вариантах рисовой диеты.
Жесткая рисовая диета
Продолжительность этой диеты составляет от одного до трех дней. Однако жесткой она именуется за счет строгих ограничений в рационе. В день дозволяется съедать лишь один стакан риса, который нужно равномерно распределить на несколько порций: на завтрак, обед и ужин. Рис следует запивать яблочным соком. Сок может быть как свежевыжатым (в этом случае его следует немного разбавить водой) или «коробочным».
Жесткую рисовую диету можно делать не чаще, чем 1 раз в 4-5 недель.
Щадящий вариант рисовой диеты
Существует и более легкий, но продолжительный вариант рисовой диеты, который длится от семи до десяти дней. Однако Ваш рацион не будет ограничиваться лишь рисом. Вы можете разнообразить меню фруктами, сырами, творогом, рыбой. Как и в первом случае следует исключить соль, специи и сахар. В дальнейшем, для закрепления диеты можно возвращаться к рисовой диете 1 раз в неделю.
Меню рисовой диеты:
Понедельник.
Завтрак. Стакан отварного риса с нормализованным молоком, запеченное яблоко, чашка чая или бодрящего кофе без сахара.
Второй завтрак . Немного хлеба с отрубями, бекон. Молочно-морковный коктейль или травяной чай (мелисса, ромашка и др.).
Обед. Нежирный бульон, с добавлением куриной грудки, риса и овощей.
Полдник. Рисовый хлебец с кусочками моцареллы и томата.
Ужин. Салат из отварного риса, яблока и винограда. Можно залить салат молочной сывороткой.
Вторник.
Завтрак. Салат из риса, сочного киви, банана и грейпфрута.
Второй завтрак. Тост из хлеба с отрубями, тунца и зеленого салата.
Обед. Бульон, приготовленный на обжаренном луке и рисе, заправленный сметаной.
Полдник. 2 ст. ложки творога с зеленью на хлебце с тыквенными семечками.
Ужин. Окунь, тушеный в белом вине (5 ст. л.) и нежирных сливках (5 ст. л.). Отварной рис.
Среда.
Завтрак. Рисовая каша с льняными семечками и ананасом, приготовленная на обезжиренном молоке. Чай или кофе.
Второй завтрак. Половина яйца, сваренного вкрутую,1 лист зеленого салата, томат, грейпфрут.
Обед. 50 г зеленого горошка, тушеного с небольшой луковицей. Отварной рис.
Начинаем готовиться к лету: диетический рис с овощами
Приготовить ароматный рассыпчатый рис под силу каждому, стоит только воспользоваться некоторыми советами по приготовлению. Мы предлагаем вам приготовить на своей кухне вкуснейший гарнир – рис с овощами.
Он прекрасно подойдет как для мясных, так и для рыбных блюд, сделает их более сытными и питательными. Также он очень хорош и как отдельное блюдо.
Ингредиенты:
рис – 0,5 кг;
лук – 1 шт;
зеленый горошек – 0,5 банки;
консервированная кукуруза — 0,5 банки;
растительное масло – 50 мл;
морковь – 1 шт;
соль, перец.
Совет: для того чтобы рис получился рассыпчатым, отдавайте предпочтение длиннозернистым сортам.
Как готовить:
Рис с овощами, рецепт которого мы предлагаем, предполагает тушение риса без предварительного отваривания, поэтому заранее поставьте чайник с водой на плиту – он вскоре пригодится.
Очистите и помойте морковь и лук. Морковь натрите на тёрке, а лук порежьте небольшими кубиками.
На разогретую жаровню с маслом отправьте овощи и пассируйте пять минут до золотистого цвета.
Добавьте к овощам горошек и кукурузу и тушите еще несколько минут, посыпав смесь специями.
Всыпьте к овощной смеси рис и залейте горячей водой так, чтобы она покрыла все на один сантиметр. Накройте жаровню крышкой и уменьшите огонь.
Варите рис полчаса, а затем подавайте к мясному или рыбному блюду.
По этому рецепту вы можете приготовить рис с овощами в мультиварке, сложив поочередно все ингредиенты, и выставив необходимую температуру и время.
Также рекомендуем вам попробовать наши вкуснейшие и оригинальные рецепты:
Всё, что вы хотели знать о кофе, но боялись спросить: как выбирать и правильно готовить
Невозможно устоять: хрустящее и нежное тесто для чебуреков
Цыплёнок табака: вкуснейшее грузинское блюдо на вашем столе
Бефстроганов из говядины: одесское блюдо с французскими корнями
Как приготовить блинный торт: топ-3 варианта начинок
Любимые сладости: очень нежный домашний зефир
Что приготовить на ужин: бараньи рёбрышки в слоёном тесте
Шоколад: польза и вред всеми любимого лакомства
Рис с овощами диетический — Лечим печень
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.
Диетические блюда с рисом занимают почетное место в кухнях многих народов мира. Среди самых распространенных – диетические перцы с рисом, всевозможные пловы (как с овощами, так и с фруктами). Ниже вы можете ознакомиться с рецептом сладкого плова с сухофруктами, а также узнаете, как приготовить диетический плов и другие блюда для поддержания веса в стабильном состоянии.
Рецепт диетического плова с овощами
Ингредиенты:
2 стакана риса, 1 головка репчатого лука, 2 моркови, 2 помидора, 1 сладкий перец, зелень, чеснок, растительное масло, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Для приготовления диетического плова рис нужно перебрать, промыть, поставить на огонь, посолить и сушить, постоянно перемешивая, пока не испарится вся влага, при этом рис должен увеличиться в объеме. Затем влить в кастрюлю 3,5 стакана кипятка, накрыть крышкой и варить до готовности на маленьком огне. Перемешивать не нужно.
2. В это время подготовить овощи — обжарить в масле лук, нарезанные соломкой морковь, перец и помидоры, а затем соединить их с рисом. Перемешать и дать потушиться вместе под крышкой еще около 5 минут.
3. В готовый диетический плов с овощами добавить нарезанную зелень и измельченный чеснок, дать немного настояться и подавать к столу.
Как приготовить плов с изюмом
Ингредиенты:
100 г риса, 200 мл воды, 50 г изюма, 30 г сливочного масла, ванилин, соль.
Способ приготовления:
1. Рис перебрать, промыть и замочить на 30-40 минут, затем откинуть на сито, обсушить и слегка прогреть на сливочном масле.
2. Подготовленный рис положить в кипящую воду, добавить соль, ванилин, перебранный и промытый изюм и довести до готовности. Подать плов с изюмом в горячем виде.
Диетический плов со сладким перцем
Ингредиенты:
100 г риса (диетического, черного), 210 мл бульона или воды, 30 мл растительного масла, по 50 г перца и помидоров, 25 г лука, зелень, соль.
Способ приготовления:
1. Рис быстро вымыть в горячей воде и откинуть на дуршлаг. Когда вода полностью стечет, рассыпать рис на противень слоем не более 2 см и подсушить в духовке. Затем полить рис растительным или животным жиром и, периодически помешивая, поджаривать до тех пор, пока рис не приобретет желтого цвета. Поджаренный диетический рис, согласно рецепту, немного охладить, затем засыпать в кипящий овощной бульон или воду и варить при слабом кипении в закрытой посуде. После того как каша начнет густеть, т. е. в тот момент, когда жидкость почти полностью будет поглощена рисом.
2. Добавить нарезанный небольшими кусочками сладкий перец (без семян), пассерованный рубленый репчатый лук и дольки некрупных помидоров. Все аккуратно перемешать, закрыть посуду крышкой и поставить на 40-50 минут в духовку. При подаче плов со сладким перцем посыпать плов зеленью.
Рецепт сладкого плова с сухофруктами
Ингредиенты:
2 стакана риса, по 50 г кураги, изюма, 10-12 фиников, чернослив, 2 ст. ложки меда, вода, соль.
Способ приготовления:
1. В слегка подсоленной воде сварить до полуготовности рис, добавить в него тщательно вымытый и перебранный изюм, нарезанную соломкой курагу, несколько нарезанных на полоски фиников и очищенный от косточек и нарезанный чернослив.
2. Довести под крышкой до готовности, добавить мед, перемешать и дать сладкому плову с сухофруктами настояться.
Как приготовить плов по-крестьянски
Ингредиенты:
50 г риса, 1 л воды, 20 г сливочного масла, 100 г овощного отвара, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Перебранный рис залить теплой водой, через 25-30 минут откинуть на дуршлаг, а когда вода стечет, 2-3 минуты обжарить в кастрюле на масле и залить горячим овощным отваром.
2. Довести до кипения, сразу накрыть крышкой и поставить в духовку на 15-18 минут. Вынуть кастрюлю из духовки, перемешать рис, добавить немного масла, чтобы крупа не подсохла и не слиплась, и посолить. Подавать плов по-крестьянски горячим.
Как приготовить диетический плов из перловой крупы с кабачками
Диетический плов по рецепту, представленному ниже, готовится из 400 г крупы перловой, 1 л воды, 450 г кабачков, 65 г помидоров, 55 мл растительного масла, 80 г репчатого лука, 25 г муки грубого помола, соль.
Способ приготовления:
Перловую крупу промыть и замочить в течение 3-4 часов, затем воду слить, а крупу залить кипящей подсоленной водой, сварить до мягкости и дать ей хорошо упреть. Кабачки очистить от кожицы и семян, обвалять в муке и обжарить на растительном масле. К перловой каше добавить кабачки, нарезанные ломтиками, помидоры и варить все 10-15 минут. Подать диетический плов из перловой крупы с кабачками в горячем виде.
Перцы фаршированные диетические: рецепт фаршированного перца
Для приготовления фаршированного перца по диетическому рецепту потребуется 1 стакан риса, 1-2 моркови, 1 головка репчатого лука, 1-2поми- дора, зелень, растительное масло, соль, вода, зелень.
Способ приготовления:
1. Сварить рассыпчатый рис и соединить его с обжаренными в масле, мелко нарезанными луком и морковью, посолить.
2. Нафаршировать подготовленный перец и уложить их в кастрюлю или глубокую сковороду, залить их водой с нарезанными помидорами, посолить и тушить фаршированные перцы под крышкой.
3. Подавать классический фаршированный перец вместе с соусом, посыпав зеленью.
Рецепт диетических голубцов, фаршированных овощами
Ингредиенты:
1 кочан капусты, 2 моркови, 2/3 стакана риса, 1 головка репчатого лука, чеснок, растительное масло, зелень, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Снять с кочана капусты верхние крупные листья — 10-12 шт., слегка отварить их, чтобы они стали мягкими, черешки отбить или срезать.
2. Для приготовления фарша сварить рассыпчатый рис, обжарить нашинкованную соломкой морковь и мелко нарезанный лук, соединить с рисом, добавить мелко изрубленный зубчик чеснока.
3. Наполнить подготовленным фаршем капустные листья, свернуть рулетиками и уложить в глубокую сковороду или кастрюлю. Залить водой, добавить зелень, соль и тушить голубца, фаршированные рисом, до готовности.
Как приготовить рис с бананами по-венесуэльски
Ингредиенты:
80 г риса, 20 г сливочного масла, 80 г бананов, 5 г зелени петрушки.
Способ приготовления:
Сварить рассыпчатый рис, подсушить его. Ломтики бананов обжарить в масле, осторожно смешать с рисом и посыпать зеленью петрушки. Подавать рис с бананами по-венесуэльски горячим.
Диетический рис с кабачками
Ингредиенты:
50 г риса, 25 г сливочного масла, 50 мл бульона, 90 г кабачков, тертый сыр, соль.
Способ приготовления:
1. Промытый рис и масло положить в кастрюлю, посолить, прогреть, помешивая. Затем залить бульоном, тщательно перемешать, довести до кипения, закрыть крышкой и поставить в средне нагретую духовку на 16-18 минут.
2. Кабачки очистить, нарезать кубиками и обжарить. Кабачки смешать с готовым рисом и посыпать сыром. Диетический рис с кабачками вкусен как в качестве основного блюда, так и в качестве гарнира.

Source: violetnotes.com

Мы в соц.сетях:
Диетический рис с овощами
17.07.2016
«Рис с овощами» — замечательный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой! Приготовить «Рис с овощами» проще простого, а употребить можно как самостоятельное блюдо во время ужина или же в качестве гарнира на обед. При острой нехватке времени можно заранее приготовить и заморозить «Рис с овощами» и использовать по мере необходимости. при приготовлении этого блюда я чередую бурый рис с пропаренным, а также иногда делаю смесь с диким рисом, в таком случае вариации этого блюда становятся еще вкуснее и разнообразнее. В этом рецепте я использовала пропаренный рис. Сейчас я расскажу подробно как я готовила свой рис.
Ингредиенты
рис — 2ст.
зелен. горошек. — 1ст.
кукуруза — 1ст.
заправка китайская — 1/2 пачки
чеснок — 1-2 зубчика
масло оливковое — 2 ст.л
соевый соус — 2 ст.л
Способ приготовления
1. Отвариваем рис в кипящей воде до готовности ~ 17 мин. Откидываем на дуршлаг, промываем при необходимости и даем воде стечь. На сковороду наливаем оливковое масло и выкладываем рис, замороженный горошек и кукурузу.
2. Затем выдавливаем в сковороду любой китайский соус. У меня была заправка к какому-то салату, также можно использовать какой-нибудь кисло-сладкий соус. Чеснок пропустить через пресс и добавить к рису с овощами.
3. Тушить «Рис с овощами» ~ 5-7 мин. на среднем огне. за 3 мин. до готовности добавить соевый соус по вкусу. Вот и готов отличный вариант диетического ужина. Можно при желании дополнить блюдо котлетой приготовленной на пару или куриной грудкой.
4. Вот такой «Рис с овощами» я приготовила своему мужчине! Он оценил креативный подход и сказал что получилось вкусно. Надеюсь и у вас получится вкусный диетический рис с овощами» и вам понравится этот простой рецепт!
Рис с овощами диета — Лечим печень
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.
Рисовая диета – это достаточно жесткий метод, который эффективно используют не только для того, чтобы похудеть, но и для лечения некоторых заболеваний. Рисовая методика была разработана в 1939 году для борьбы с такими нарушениями, как ожирение, нарушение работы почек, гипертензия, сахарный диабет. В рационе питания ограничивается потребление сахара и соли, благодаря чему подкожный жир быстро уменьшается. По отзывам худеющих в течение месяца на рисовой диете легко похудеть до 14 килограмм.
Польза диеты на рисе для организма
Худеть на рисовой диете могут женщины и мужчины всех возрастов. Ведь польза риса людям известна издавна, благодаря его богатому составу: 80% составляют сложные углеводы, и 8% – белковые соединения (самые важные для человеческого организма аминокислоты). Рис не содержит глютен – растительный белок, вызывающий аллергию, а доли клетчатки в его зернах очень мало, всего 3%, поэтому этот продукт отлично подходит для снижения веса.
Рис является источником витаминов группы В, которые незаменимы для нервной системы. Лецитин, входящий в его состав, стимулирует деятельность мозга. Что касается похудения, то рис абсорбирует и выводит воду из организма, что ускоряет обмен веществ и помогает в борьбе с отложением лишнего жира.
Польза рисовой диеты:
Невысокая калорийность обеспечивает быстрое и длительное насыщение, благодаря чему ограничение рациона переносится легко.
Волокнистая структура злака способна впитывать не только воду, но и токсические вещества, выводя их наружу. Это обеспечивает эффективную очистку кишечника без применения клизмы.
Присутствие таких минералов, как марганец, фосфор, селен, железо, магний, цинк, кальций оказывает позитивное воздействие на работу всех органов и систем.
Принципы рисовой диеты
Современные методики похудения используют одну схему питания – определенный период времени потребляются только низкокалорийные продукты. Организм вынужден из-за отсутствия калорий забирать энергию из запасов, что приводит к уменьшению жировых прослоек, то есть к ожидаемому эффекту. Рис в полной мере соответствует требованием диетического питания, обладая низкой калорийностью и большим объемом.
Но при этом он имеет еще одно очень важное свойство: после замачивания злак обретает пористую структуру, высасывая из органов годами накопленные токсины, шлаки и соли. Но если рисовую монодиету применять длительно, то из организма уходят полезные микроэлементы, поэтому диетологи настаивают на не слишком длительном курсе голодания с рисом. Во время рисовой диеты пейте не менее 2 литров очищенной воды или другой жидкости в день. Подойдет и столовая минеральная вода (без газа), травяные отвары и чаи, натуральные соки.

Рисовая диета на 3 дня
Простая, но результативная рисовая диета – трехдневная. Она делится на два варианта – жесткий и упрощенный. Для первой экспресс диеты заранее приготовьте рис: стакан злака промойте, залейте 2 стаканами питьевой холодной воды, оставьте настаиваться на ночь. Утром полученную таким способом кашу надо разделяют на 4-5 приемов и едят без соли, перца и других специй, запивая апельсиновым, яблочным или томатным соком на протяжении всего дня. Первый способ хорош, когда нужно быстро похудеть к празднику.
Для второго способа наоборот, сварите это же количество белого риса, но не дольше 10 минут, а затем под крышкой настаивать еще 15 минут. Заранее заливать водой его не требуется. Меню упрощенной рисовой диеты (порции не более 150 граммов):
1 день
Завтрак — съешьте порцию риса и одно яблоко.
Обед — рис растительным маслом и зеленью, морковный салат.
Ужин — рис, вареную свеклу, заправленную оливковым маслом.
2 день
Завтрак — рис с нежирной сметаной и зеленью, один грейпфрут.
Обед — рис с огуречным салатом и тушеными грибами.
Ужин — рис и паровые овощи на выбор.
3 день
Завтрак — рис с апельсином и корицей.
Обед — рис с растительным маслом и овощной бульон.
Ужин — рис с отварной брокколи.
Рисовая диета на 7 дней
Достичь максимальных результатов похудения поможет знание о том, какой рис можно есть на диете. Круглозерный злак для диеты не подойдет, так как он содержит много крахмала и сильно очищен, после чего теряет много полезных веществ. Для рисовой диеты используют либо коричневый (бурый) рис, либо длиннозерный белый пропаренный. Эти продукты не подвергаются многоступенчатой очистке, поэтому содержат намного больше питательных элементов. Как приготовить рис для диеты вы уже знаете, поэтому переходим к меню рисовой диеты на 7 дней (состав одной порции риса – 100 г).
Меню на неделю:
Утро – отварной рис, ржаной тост, зеленое яблоко. День – овощной бульон, рис с зеленью, 100 г отварной курицы. Вечер – рис, любые овощи на пару в равных количествах, 200 г натурального йогурта с медом или фруктами.
Утро – рис, половина яйца вкрутую, грейпфрут. День – рыбный суп, чечевица пополам с рисом. Вечер – омлет, приготовленный в духовке, стакан нежирного кефира.
Утро – отварной рис с изюмом, ржаной тост, банан. День – грибной суп, рис, 100 г куриной грудки на гриле. Вечер – 150 г обезжиренного творога или творожной массы, салат из цветной капусты.
Утро – отварной рис, груша. День – рыбный суп, рис, отваренный с горохом и зеленью. Вечер – 100 г постной телятины, рис, 250 мл кефира.
Утро – рис с добавлением меда, 2 зеленых яблока. День – рыба на пару, рис, ржаной тост, овощной салат. Вечер – вареный рис с овощами, 150 г обезжиренного творога.
Утро – фруктовый микс, домашний йогурт. День – 100 г куриного филе, рис. Вечер – зеленый горошек, рис, стакан кефира.
Утро – отварной рис, ржаной тост, банан. День – суп на курином бульоне, рис с зеленью Вечер – паровая рыба, морская капуста.
Рисовая диета на 2 недели
Для тех, кто за неделю не сбросил столько килограммов, сколько хотелось бы, разрешается еще одну неделю посидеть на том же диетическом меню. Но не забывайте о правилах диеты, чтобы добиться желаемого эффекта:
Тепловая обработка. Во время рисовой диеты продукты должны тушиться, вариться или готовиться в духовке. Для тушения разрешается использовать кунжутное, льняное, оливковое или подсолнечное масло из расчета на 50 г продуктов 1 чайная ложка. Мясо разрешается готовить на гриле, но без добавления масла.
Соль. Длительная рисовая диета предполагает бессолевое меню, но разрешается использовать пряные травы: укроп, розмарин, тимьян свежими или сухими.
Витамины и минералы. Во время рисовой двухнедельной диеты желательно принимать витаминный комплекс, содержащий большое количество калия и кальция. Именно эти минералы выводятся из организма рисом.
Варианты меню. Если мы говорим о сезонных овощах, то допускается во время рисовой диеты заменять продукты. Но нужно постоянно рассчитывать ккал по таблице калорийности.
Рисовая диета «5 объемов»
Эту разгрузочную рисовую диету так назвали из-за того, что рис для нее готовится сразу в 5 емкостях. Для этого берутся 5 стаканов по 200 мл, заполняются промытым рисом (по 2 ст. л.) и наполняются питьевой водой. Ежедневно меняйте воду в стаканах, чтобы он разбух до состояния разваренного. Начинают диету на пятый день.
Для этого натощак съедается содержимое первого стакана, не добавляя в него никаких специй и не запивая водой. В освободившийся стакан положите снова 2 ст.л. риса и залейте питьевой водой, а в остальных емкостях поменяйте воду. Такая схема соблюдается от 7 до 14 дней, а больший срок рисовую диету врачи соблюдать не рекомендуют. Во время такого режима питания соблюдайте следующие правила:
исключите жирную и острую пищу;
кушать рис за 2 часа до еды;
сократить потребление соли;
ограничить себя в сладких блюдах;
пить не менее 1,5 литров жидкости в сутки.
Варианты рисовой диеты для очищения и похудения
Эффективны не только рисовые многодневные диеты. Очистить организм легко с помощью одного разгрузочного дня в неделю, в течение которого надо кушать только слегка проваренный или замоченный сырой рис и пить иного воды. Похудеть и очистить организм от шлаков диетологи советуют с помощью употребления риса и других продуктов, на основе которых создаются популярные диеты: кефира, яблок, гречки. Давайте рассмотрим несколько вариантов очищающих диет.
Кефирно-рисовая диета
Сочетание таких продуктов, как кефир и рис для организма полезно, но это не означает, что во время кефирно-рисовой диеты запрещено употреблять другие продукты. Полностью исключаются только соль, сахар, кофе, а остальные продукты допустимы. Существует два варианта рисовой диеты с кефиром. На жестком рационе не рекомендуется сидеть больше 5 дней, а на мягком разрешается худеть до 14 дней.
Строгий вариант кефирно-рисовой диеты предусматривает питание на завтрак только кефиром и рисом, на обед – рисом и салатом овощным, а на ужин – снова рисом и кефиром. Приблизительное меню рисовой диеты для очищения организма с мягким рационом:
Завтрак — кефир, яблоко/груша/клубника/грейпфрут (на выбор).
Обед — 100 г отварного нежирного мяса/рыбы/морепродуктов, ломтик ржаного хлеба, 100 г рисовой каши.
Ужин — рисовая каша (100 г), листовой салат.
Перед сном — кефир или несладкий йогурт.
Рисово-яблочная диета
Рисово-яблочная система похудения разработана английским диетологом Д. Кемпнером. Суть ее состоит в том, что рацион в течение 3-5 дней состоит только из яблок зеленых сортов и риса. Нельзя использовать сахар, соль и специи. Разрешается в рисовую кашу добавлять молоко. Ежедневное суточное меню рисово-яблочной диеты составляет:
рисовая каша из 1 стакана крупы, которую надо съедать в несколько приемов;
250 граммов зеленных яблок, которые разрешается принимать в пищу, как в сыром виде, так и в компоте или сухофруктами.
Гречнево-рисовая диета
Этот совместный рацион тоже предусмотрен для экстренного снижения веса за 3-5 дней, поэтому не надо задаваться вопросом, какая диета лучше, рисовая или гречневая. Гречнево-рисовая диета популярна своей простотой и дешевизной, но врачи рекомендуют выбирать похудение с помощью круп в конце или вначале длительного похудения, чтобы «встряхнуть» организм для борьбы с упрямыми килограммами. Существует несколько вариантов этой диеты, а мы рассмотрим сбалансированное меню с использованием гречки и риса.
Завтрак — два зеленых яблока.
Ланч — отварная гречка (4 ст.л.) с раст. маслом (1 ст.л.).
Обед — рисовая каша (5 ст.л.) с измельченными орехами и лимонным соком.
Полдник — овощной салат. Ужин: рисовая каша (3 ст.л.), куриная грудка или нежирная речная рыба на пару (100 г), творог с измельченными орехами (100 г).
Рисово-медовая диета
Этот вариант для похудения совместил в себе полезные свойства риса и меда. Полезен мед в диете тем, что является антидепрессантом и богат минералами и витаминами. Он расслабляет кишечник, поэтому будет отличным выбором для тех, у кого проблемы со стулом (запор, понос). Только мед надо покупать натуральный, без примесей, консервантов и пастеризации. Важной составляющей рисово-медовой диеты является лимон, сок которого соединяют с медом, получая полезный для сжигания жира медово-лимонный напиток. Меню недельной рисово-медовой диеты:
На день нужно полкило рисовой каши, которую следует есть в 5 приемов.
Ежедневно 3 раза выпивать по 250 мл лимонно-медового напитка, который готовится так: в стакане теплой воды растворите в равных количествах (по 1 ч.л.) мед и лимонный сок.
Рисовая диета с курицей и овощами на 9 дней
Самая сбалансированная рисовая диета – с применением овощей и мяса курицы. Она позволяет человеку не голодать в течение дня, насыщая организм нужными элементами. Соблюдая такой рацион, следует принимать пищу дробно и часто, чтобы перерыв между приемами был 2-2,5 часа. Последний раз кушать надо до 7 часов вечера. Соблюдается такая рисовая диета 9 дней, после чего вы вернете себе состояние комфорта и легкости.
Первые три дня — рисовые, в течение которых нужно съесть рисовую кашу, сваренную из одного стакана крупы.
Следующие три дня — куриные, в течение которых съедают 1 кг отварного куриного мяса без жира и кожи.
Оставшиеся три дня — следует питаться исключительно овощами. Купите 800 г разных овощей и ешьте их в любом виде (кроме маринованных или соленых).
Диета гейши на буром рисе и зеленом чае
Представительницы японских гейш выгодно смотрятся на фоне остальных женщин. Стройность фигуры и идеальные формы им удается сохранить до глубокой старости, благодаря диете, основанной на буром рисе и зеленом чае. Сразу отметим, что такой рацион – суровое испытание для организма, которое не под силу многим.
Пищевое ограничение предполагается на все продукты, кроме риса и чая, в том числе на соль и сахар. Если интересует, можно ли соевый соус, то японские гейши отказываются и от него. Диета незатейлива, а длительность ее варьируется от 3 до 7 дней, что зависит от стойкости духа и силы воли. Меню рисовой диеты японских гейш:
Утро — пол литра зеленого чая с малым количеством нежирного молока.
День — 250 г вареного бурого риса, 500 мл зеленого чая.
Вечер — тот же рацион, что и на обед.
Противопоказания рисовой диеты
Рисовая диета подходит многим людям, но не всем. Даже несмотря на то, что отварной рис отлично усваивается организмом, для слабого желудка это тяжелый продукт. Перед тем, как снижать вес с помощью рисовой диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Рис в больших дозах нельзя употреблять людям со следующими показателями:
сердечно-сосудистые заболевания;
почечная недостаточность;
патологии органов желудочно-кишечного тракта;
перенесенные простудные заболевания;
беременность и лактация.
Правила выхода из диеты
Чтобы сразу после диеты не начать набирать вес, то следует знать несколько правил, которых нужно придерживаться после ограниченного рациона:
Вводите новые продукты в рацион не сразу, с каждым днем увеличивая их количество понемногу.
Выбирайте продукты, полезные для организма, с минимальным количеством соли и сахара. Мясные и молочные продукты вводите последними.
Заведите стойкую привычку ограничивать себя от мучного, жирного, жареного.
Продолжайте пить в больших количествах в течение всего срока диеты для поддержания нужного обмена веществ.
Рекомендации диетологов для соблюдения диеты
Диетологи считают, что во время соблюдения рисовой диеты организм очищается и постепенно сжигает лишние жиры. Но для сохранения достигнутых результатов и поддержания фигуры в отличной форме одной диеты недостаточно. Вместе с ней много двигайтесь: занятия фитнесом, танцами или аэробные нагрузки помогают держать организм в тонусе, наполняя его дополнительной энергией.
Исследования показали, что на строгой монодиете, продолжительностью более 2 дней, сидеть не рекомендуется, чтобы не появилось головокружение или обморочные состояния, не вырабатывался гормон стресса – кортизол, который понижает выносливость организма. Желательно дополнительно употреблять ежедневно по 2 мг рыбьего жира в капсулах, восполняя запас полиненасыщенных жиров Омега 3, минеральные и витаминные комплексы для поступления калия и сохранения натриевого равновесия в клетках.

Отзывы и результаты похудевших
Екатерина 19 лет г. Мурманск: «Кто похудел на рисовой диете, тот знает, как тяжело себе отказывать в еде. Рисовый рацион эффективен и прост: бурый рис с оболочкой и вода, поэтому психологически переносится тяжело. Поэтому я придумала добавить в меню апельсин для поднятия настроения, и все пошло легче. А главное, я смогла придерживаться жесткого меню целую неделю, и с легкостью рассталась с четырьмя кг».
Лилия 22 года г Москва: «Своим весом я недовольна всегда, а недавно заинтересовало, сколько можно сбросить на рисовой диете? Хочется отметить эффективность такого меню для похудения, но нужно варить только коричневый или красный рис, иначе эффекта не будет. Я в последний раз придерживалась 9 дневного рисового меню с курицей и овощами, а потеря веса составила 10 кг за семь дней».
Елена 37 лет г. Севастополь: «Рисовая диета помогает избавиться от лишних килограмм, но у нее один недостаток – очень хочется кушать. Я еле выдержала трехдневный рацион нешлифованного риса с водой, а потом уже не смогла продолжать. Правда худела в день по одному килограмму. Чтобы весить еще меньше, через месяц попробую щадящую диету с рисом».

Source: wjone.ru

Мы в соц.сетях:
Рис с овощами диетический — Лечим печень
Сотни поставщиков везут лекарства от гепатита С из Индии в Россию, но только M-PHARMA поможет вам купить софосбувир и даклатасвир и при этом профессиональные консультанты будут отвечать на любые ваши вопросы на протяжении всей терапии.
Диетические блюда с рисом занимают почетное место в кухнях многих народов мира. Среди самых распространенных – диетические перцы с рисом, всевозможные пловы (как с овощами, так и с фруктами). Ниже вы можете ознакомиться с рецептом сладкого плова с сухофруктами, а также узнаете, как приготовить диетический плов и другие блюда для поддержания веса в стабильном состоянии.
Рецепт диетического плова с овощами
Ингредиенты:
2 стакана риса, 1 головка репчатого лука, 2 моркови, 2 помидора, 1 сладкий перец, зелень, чеснок, растительное масло, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Для приготовления диетического плова рис нужно перебрать, промыть, поставить на огонь, посолить и сушить, постоянно перемешивая, пока не испарится вся влага, при этом рис должен увеличиться в объеме. Затем влить в кастрюлю 3,5 стакана кипятка, накрыть крышкой и варить до готовности на маленьком огне. Перемешивать не нужно.
2. В это время подготовить овощи — обжарить в масле лук, нарезанные соломкой морковь, перец и помидоры, а затем соединить их с рисом. Перемешать и дать потушиться вместе под крышкой еще около 5 минут.
3. В готовый диетический плов с овощами добавить нарезанную зелень и измельченный чеснок, дать немного настояться и подавать к столу.
Как приготовить плов с изюмом
Ингредиенты:
100 г риса, 200 мл воды, 50 г изюма, 30 г сливочного масла, ванилин, соль.
Способ приготовления:
1. Рис перебрать, промыть и замочить на 30-40 минут, затем откинуть на сито, обсушить и слегка прогреть на сливочном масле.
2. Подготовленный рис положить в кипящую воду, добавить соль, ванилин, перебранный и промытый изюм и довести до готовности. Подать плов с изюмом в горячем виде.
Диетический плов со сладким перцем
Ингредиенты:
100 г риса (диетического, черного), 210 мл бульона или воды, 30 мл растительного масла, по 50 г перца и помидоров, 25 г лука, зелень, соль.
Способ приготовления:
1. Рис быстро вымыть в горячей воде и откинуть на дуршлаг. Когда вода полностью стечет, рассыпать рис на противень слоем не более 2 см и подсушить в духовке. Затем полить рис растительным или животным жиром и, периодически помешивая, поджаривать до тех пор, пока рис не приобретет желтого цвета. Поджаренный диетический рис, согласно рецепту, немного охладить, затем засыпать в кипящий овощной бульон или воду и варить при слабом кипении в закрытой посуде. После того как каша начнет густеть, т. е. в тот момент, когда жидкость почти полностью будет поглощена рисом.
2. Добавить нарезанный небольшими кусочками сладкий перец (без семян), пассерованный рубленый репчатый лук и дольки некрупных помидоров. Все аккуратно перемешать, закрыть посуду крышкой и поставить на 40-50 минут в духовку. При подаче плов со сладким перцем посыпать плов зеленью.
Рецепт сладкого плова с сухофруктами
Ингредиенты:
2 стакана риса, по 50 г кураги, изюма, 10-12 фиников, чернослив, 2 ст. ложки меда, вода, соль.
Способ приготовления:
1. В слегка подсоленной воде сварить до полуготовности рис, добавить в него тщательно вымытый и перебранный изюм, нарезанную соломкой курагу, несколько нарезанных на полоски фиников и очищенный от косточек и нарезанный чернослив.
2. Довести под крышкой до готовности, добавить мед, перемешать и дать сладкому плову с сухофруктами настояться.
Как приготовить плов по-крестьянски
Ингредиенты:
50 г риса, 1 л воды, 20 г сливочного масла, 100 г овощного отвара, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Перебранный рис залить теплой водой, через 25-30 минут откинуть на дуршлаг, а когда вода стечет, 2-3 минуты обжарить в кастрюле на масле и залить горячим овощным отваром.
2. Довести до кипения, сразу накрыть крышкой и поставить в духовку на 15-18 минут. Вынуть кастрюлю из духовки, перемешать рис, добавить немного масла, чтобы крупа не подсохла и не слиплась, и посолить. Подавать плов по-крестьянски горячим.
Как приготовить диетический плов из перловой крупы с кабачками
Диетический плов по рецепту, представленному ниже, готовится из 400 г крупы перловой, 1 л воды, 450 г кабачков, 65 г помидоров, 55 мл растительного масла, 80 г репчатого лука, 25 г муки грубого помола, соль.
Способ приготовления:
Перловую крупу промыть и замочить в течение 3-4 часов, затем воду слить, а крупу залить кипящей подсоленной водой, сварить до мягкости и дать ей хорошо упреть. Кабачки очистить от кожицы и семян, обвалять в муке и обжарить на растительном масле. К перловой каше добавить кабачки, нарезанные ломтиками, помидоры и варить все 10-15 минут. Подать диетический плов из перловой крупы с кабачками в горячем виде.
Перцы фаршированные диетические: рецепт фаршированного перца
Для приготовления фаршированного перца по диетическому рецепту потребуется 1 стакан риса, 1-2 моркови, 1 головка репчатого лука, 1-2поми- дора, зелень, растительное масло, соль, вода, зелень.
Способ приготовления:
1. Сварить рассыпчатый рис и соединить его с обжаренными в масле, мелко нарезанными луком и морковью, посолить.
2. Нафаршировать подготовленный перец и уложить их в кастрюлю или глубокую сковороду, залить их водой с нарезанными помидорами, посолить и тушить фаршированные перцы под крышкой.
3. Подавать классический фаршированный перец вместе с соусом, посыпав зеленью.
Рецепт диетических голубцов, фаршированных овощами
Ингредиенты:
1 кочан капусты, 2 моркови, 2/3 стакана риса, 1 головка репчатого лука, чеснок, растительное масло, зелень, вода, соль.
Способ приготовления:
1. Снять с кочана капусты верхние крупные листья — 10-12 шт., слегка отварить их, чтобы они стали мягкими, черешки отбить или срезать.
2. Для приготовления фарша сварить рассыпчатый рис, обжарить нашинкованную соломкой морковь и мелко нарезанный лук, соединить с рисом, добавить мелко изрубленный зубчик чеснока.
3. Наполнить подготовленным фаршем капустные листья, свернуть рулетиками и уложить в глубокую сковороду или кастрюлю. Залить водой, добавить зелень, соль и тушить голубца, фаршированные рисом, до готовности.
Как приготовить рис с бананами по-венесуэльски
Ингредиенты:
80 г риса, 20 г сливочного масла, 80 г бананов, 5 г зелени петрушки.
Способ приготовления:
Сварить рассыпчатый рис, подсушить его. Ломтики бананов обжарить в масле, осторожно смешать с рисом и посыпать зеленью петрушки. Подавать рис с бананами по-венесуэльски горячим.
Диетический рис с кабачками
Ингредиенты:
50 г риса, 25 г сливочного масла, 50 мл бульона, 90 г кабачков, тертый сыр, соль.
Способ приготовления:
1. Промытый рис и масло положить в кастрюлю, посолить, прогреть, помешивая. Затем залить бульоном, тщательно перемешать, довести до кипения, закрыть крышкой и поставить в средне нагретую духовку на 16-18 минут.
2. Кабачки очистить, нарезать кубиками и обжарить. Кабачки смешать с готовым рисом и посыпать сыром. Диетический рис с кабачками вкусен как в качестве основного блюда, так и в качестве гарнира.

Source: violetnotes.com

Мы в соц.сетях:

Как за 3 недели накачать пресс в домашних условиях – Как быстро накачать пресс в домашних условиях до кубиков девушке и мужчине: лучшие упражнения и советы | ЗОЖ Канал Юлии Волковой

Posted on 02.05.202023.01.2020 by alexxlab

Железный пресс за 3 недели! — Фитнес

Железный пресс за 3 недели!
Мышцы пресса относятся к тем группам мышц, которые можно без труда качать в домашних условиях. Однако, результата в этом добиваются лишь единицы. Почему так происходит? Как накачать железный пресс? Неужели есть какой-то секрет в тренировках пресса?
Основная причина неудач в тренировках пресса
Подавляющее большинство людей убеждены, что внешний вид пресса напрямую зависит от того, как часто и интенсивно они его качают. В итоге получается такая ситуация – вроде каждый день по нескольку часов качаешь пресс, а вожделенных кубиков все нет. В чем причина? А главная причина в том, что у вас нет понимания того, от чего зависит рельефность мышц пресса. Рельефность мышц зависит главным образом от количества жира на них.
Наверняка многие из вас ответят, что они, мол, качают пресс и убирают тем самым жир, но на самом деле это не так. Физические упражнения не приводят к локальному сжиганию жира. Это означает то, что упражнения на пресс не сжигают, да и не могут сжигать жир в области живота. Для этой цели, в первую очередь, необходима диета. До тех пор, пока вы не будете терять подкожный жир, о рельефном прессе можно забыть.
Есть один секрет который знают бодибилдеры. Качание пресса — пресс не дает. Пресс виден тогда, когда на животе низкий процент жира!
Железный пресс можно накачать, только имея хороший баланс между диетой и физическими упражнениями. Это значит, что не нужно убивать себя сотнями упражнений в день, или сидеть до изнеможения на диетах и морить себя голодом. Умеренность является ключом, чтобы получить железный пресс.
Железный пресс за 3 недели!
По этой программе прокачивайте весь пресс.
Пресс нужно качать 5 раз в неделю так как пресс это самая быстрая мышца по восстановлению. При этом не забывайте о диете, и результат не заставит себя долго ждать.
Между каждым подходом делайте перерыв не более чем 3 — 5 минут, желательно меньше. Если слишком трудно, делайте перерыв больше, а лучше программу разделите на 2 части. Например, 5 подходов утром, 5 вечером.
✔1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз;
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз;
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз;
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день — 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
✔2 неделя (по 350 раз в день) – 12 подходов
1 день – 20, 30, 25, 35, 25, 40, 30, 35, 30, 30, 25, 25 раз;
2 день – 25, 40, 30, 35, 20, 30, 35, 15, 30, 40, 20, 30 раз;
3 день – отдых.
4 день – 30, 25, 40, 35, 15, 35, 25, 40, 25, 35, 15, 30 раз;
5 день – 25, 40, 30, 35, 20, 45, 15, 35, 20, 15, 40, 30 раз;
6 день – 35, 20, 25, 40, 30, 25, 30, 45, 20, 35, 20, 25 раз;
7 день – отдых.
✔3 неделя (по 500 раз в день) – 15 подходов
1 день – 20, 35, 25, 40, 45, 35, 30, 25, 40, 35, 20, 45, 35, 35, 35 раз;
2 день – 25, 40, 35, 30, 45, 30, 25, 35, 45, 20, 50, 20, 30, 35, 35 раз;
3 день – 30, 20, 30, 50, 25, 40, 35, 20, 45, 15, 25, 35, 40, 50, 40 раз;
4 день – отдых.
5 день – 25, 30, 50, 40, 25, 35, 45, 20, 50, 15, 30, 35, 20, 50, 30 раз;
6 день – отдых.
7 день – 30, 20, 50, 35, 40, 30, 25, 45, 30, 35, 25, 50, 25, 30, 30 раз.
Уже через 3 недели вы увидите положительные изменения в своем теле. Успехов во всех начинаниях!
Как накачать пресс за неделю |
Skip to content
Тренинг Тренировки
Методики тренировок
Упражнения
Грудные
Плечи
Передняя дельта
Средняя дельта
Задняя дельта
Спина
Трапеции
Широчайшие
Разгибатели спины
Руки
Бицепс
Трицепс
Предплечье
Пресс
Прямая мышца живота
Косые мышцы живота
Ноги
Квадрицепс
Бицепс бедра
Ягодицы
Приводящие
Икроножные
Шея
Физиология
Ваша цель Похудение
Набор массы
Рельеф
Сила
Восстановление после тренировки
Питание Основы
Спортивное питание
Аминокислоты и BCAA
Витамины и минералы
Гейнеры
Для повышения тестостерона
Для суставов и связок
Жиросжигатели
Заменители питания
Изотоники
Креатин
Как накачать пресс девушке в домашних условиях, быстро за 1 неделю до кубиков. Эффективные упражнения, чтобы убрать живот
Накачать красивый и спортивный пресс под силу не каждому человеку. Это работа не для ленивых. Тренировкам придется посвящать много дней и полностью отдаваться им. Чтобы добиться положительного результата, нужно точно знать, как накачать пресс в домашних условиях.
Содержание статьи:
За сколько можно накачать пресс
Сложно говорить о конкретных сроках накачки пресса, поскольку каждый организм индивидуален. В среднем для придания мышцам красивого рельефа на животе, необходим месяц регулярных тренировок.
В интернете размещаются руководства, торгуют методами, которые якобы должны помочь накачать пресс за одну неделю и без усилий. Это обман. Не существует особых средств, способных ускорить процесс.
«Как накачать пресс в домашних условиях за неделю» — популярный запрос в Интернете. За 7 дней сделать кубики получится изначально стройным девушкам, поскольку процент подкожного жира у них и без тренировок маленький.
Кубики на животе не видны как раз из-за подкожного жира – чем его меньше, тем сильнее виден рельеф. Поэтому намного сложнее справиться с задачей полным женщинам.
Жировой слой толщиной всего в 1 см скроет кубики, даже если проводятся интенсивные занятия. В таком варианте потребуется применять не только физические упражнения, но и использовать принципы правильного питания, чтобы «высушить» тело – согнать лишний вес.
Эффект зависит от регулярности тренировок, самодисциплины и правильного питания. Если заниматься с полной отдачей регулярно, то положительный результат наступит уже через 1 месяц тренировок. В случае если упражнениям уделять всего два раза в неделю, то срок получения результатов увеличится.
Результат также зависит от получаемых нагрузок и собственного желания. Если заниматься вполсилы, то и эффект будет соответствующим. Изменения придут, но быструю победу получить не удастся.
Основные принципы быстрой накачки пресса:
Большое желание выполнить поставленную задачу.
Избавление от лени и регулярность тренировок.
Выполнение правильной техники упражнений.
Соблюдение интенсивности и ритма во время занятий.
Повышение нагрузки в подходящий момент – когда упражнения становится выполнять легко.
Соблюдение принципов правильного питания.
Профессиональные спортсмены утверждают, что если уделять упражнениям на живот 20 минут 2 раза в день (не забывая о днях восстановления), то кубики можно увидеть уже через 2 недели. Но на достигнутом результате останавливаться нельзя, дело придется довести до конца, чтобы результат закрепился.
Рекомендации по питанию
Как накачать пресс в домашних условиях, чтобы как можно быстрее получить рельефные кубики, хотят знать многие девушки. Этот вопрос подразумевает поиск эффективных упражнений. Но не следует забывать про питание.
Желая накачать пресс, люди иногда садятся на опасные и жестокие диеты. Из рациона полностью пропадает жир и любимые блюда, количество углеводов сводится к минимуму. С такой системой действительно получится убрать в короткие сроки лишние килограммы. Организм подкожный жир начнет перерабатывать в энергию.
Но этот эффект – краткосрочный. После резкого похудения наступит обратный процесс. Организм поймет, что в любой момент его могут снова ограничить в калориях. Поэтому он станет запасаться имя, аккумулируя калории в подкожный жир.
Когда человек подвергает себя жесткой диете, его организм старается «выжить» в неблагоприятных условиях, используя максимальное количество энергии из жировых клеток – в результате спортсмен худеет.
Но для организма этот процесс нежелателен, поэтому он приложит все силы, чтобы скопить как можно больше жира на будущее, чтобы во время следующего голодания осталось много энергетических запасов. В результате сброшенный вес вновь вернётся и даже в двойном объеме.
Специалисты-диетологи проводили эксперименты и доказали, что после окончания строгих диет, вес в короткие сроки возвращается в прежнее значение.
Поэтому необходимо подходить к диете правильно – без голоданий и травмирования организма.
Как накачать пресс в домашних условиях, соблюдая диету:
Курс не должен продолжаться больше 6 недель.
Нужно питаться маленькими порциями по 6 раз в день, которые включают несколько основных приемов пищи, а также 3 перекуса.
Перекусы желательно делать по истечении 2 часов после основного приема пищи.
В день выпивать следует минимум 2 л чистой воды. Под «чистой» понимается вода без добавления чаев и кофе. Также потребуется забыть об употреблении газировки.
После тренировок обязательно нужно выпить холодную воду, чтобы обмен веществ активизировался — дополнительная энергия начнет выделяться, чтобы согреть организм.
Один раз в неделю можно позволить себе расслабиться и съесть то, что хочется. Но порции должны быть маленькими – например, один кусок пиццы, а не все изделие целиком.
Один раз в неделю позволительно выпить слабоалкогольный напиток — вино или пиво.
При соблюдении диеты разрешается употреблять следующие продукты:
Нежирные сорта рыбы.
Фасоль.
Сывороточные белки.
Молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
Орехи.
Ягоды (желательно малину).
Нежирное мясо, кроме свинины.
Оливковое масло.
Овощи.
Корица помогает понизить чувство голода.
Имбирь ускоряет метаболизм.
Красный перец ускоряет обмен веществ, и жир сгорает быстрее.
Способу приготовления пищи также потребуется уделить особое внимание.
Во время диеты запрещено использовать жарку. Готовка продуктов на пару или гриле — оптимальный вариант для спортивного питания.
Суточный рацион для спортсменки выглядит следующим образом:
30% белка;
10% жиров;
60% сложных углеводов.
Для достижения лучших результатов, употребляют протеиновые коктейли в промежутках между приемами пищи. В коктейли добавляют молочные продукты, овсяные хлопья, орехи, фрукты и ягоды. Также готовые коктейли продаются в спортивных магазинах, но выпускаются в виде порошка, способного насытить организм полезными веществами на весь день.
Суточная калорийность для девушки:
1600-1700 калорий в первую неделю занятий;
1200 — 2 неделя;
Последующие недели — 1500 калорий.
Увеличение объемов объясняется повышением расхода энергии – со временем тренировки придется проводить с дополнительными весами.
Общие рекомендации по тренировкам
Как накачать пресс в домашних условиях, следуя простым советам:
Первым делом необходимо подобрать для себя комфортный режим для занятий. 4 дня в неделю – оптимальный вариант. Тогда останется 3 дня для восстановления мышечной группы. Продолжительность занятий – 10-40 минут.
Спортивная одежда должна быть хорошего качества. Следует позаботиться, чтобы костюм не сковывал движения. Необходимо максимально комфортно двигаться во время занятий. Тренироваться в платье нельзя, поскольку есть риск наступить на подол, потерять равновесие и получить травму.
Внимание потребуется уделять быстрой ходьбе. Перед началом трудового дня, желательно выйти на пару остановок раньше и пройтись пешком в быстром темпе. Также полезным будет ежедневный подъем по лестнице.
Желательно выполнять 15 повторений в 3 подходах для каждого выбранного упражнения.
Тренировочные нагрузки увеличиваются постепенно. Не нужно на первом занятии нагружать себя дополнительными отягощениями – правильную технику при высокой нагрузке не удастся соблюсти, а потому организму будет нанесен вред.
Нет необходимости тренироваться каждый день. Любая мышца после интенсивных занятий должна восстановиться для следующей тренировки. По этой причине желательно заниматься прессом через день.
Необязательно ходить в тренажерный зал, чтобы получить необходимый результат. Заниматься можно в домашних условиях. Но для тренировок потребуется приобрести специальный коврик для йоги (или найти ненужное одеяло дома). Использовать в качестве спортивных снарядов кровать и диван — нежелательно, поскольку поясница будет выгибаться.
Техника выполнения упражнений для пресса
Эффективные упражнения для верхнего пресса
Техника выполнения:
Подъем туловища. Исходное положение — лежа. Руки помещаются за голову или скрещиваются в области груди. Ноги сгибаются в коленях или закидываются на стул. Делается глубокий выдох, после этого туловище поднимается кверху, а на вдохе опускается в исходное положение. Корпус необходимо поднять максимально высоко. Если упражнение выполняет новичок, то достаточно согнуть спину в верхнем отделе и немного приподнять голову. Упражнение делается в 3 подхода по 30 повторений. В первый день достаточно одного подхода — чтобы почувствовать напряжение, понять движения.
Упорные тренировки с включением несложных в техническом плане упражнений позволят накачать пресс в домашних условиях в сжатые сроки
Подъем бедер. Исходное положение — лежа. Руки вытягиваются вдоль туловища и разворачиваются ладонями к полу. Ноги вытянуты ровно. Когда исходное положение принято, напрягаются мышцы пресса, ноги поднимаются вверх под прямым углом. Далее делается глубокий выдох и ноги возвращаются в исходное положение. Все движения проводятся плавно, без рывков. Если кверху ноги поднимать трудно, то их можно согнуть в коленях. При подъеме таз отрывается от пола полностью – это важный нюанс, обеспечивающий правильную нагрузку.
Перочинный нож. Изначальное положение — струнка — человек лежит на спине, руки находятся за головой — прямые. Делается глубокий выдох, ноги и корпус поднимаются — направляются друг к другу. В конечной точке потребуется задержаться (2-3 секунд достаточно), а после медленно возвратиться в первоначальное положение. Важно следить за координацией движений – если не получается сохранять равновесие, следует дополнительно потренироваться в удержании баланса тела. Чтобы пресс напрягался хорошо, конечности не следует опускать полностью. Они должны зависнуть на некотором расстоянии от пола (15-20 см).
Повороты ног. Нужно расстелить коврик и прилечь, ноги поднять перпендикулярно полу, а после вернуть в начальную позицию. Один раз это потребуется сделать прямо, а после по бокам. Полностью касаться пола ногами не следует — 15-20 см — идеальное расстояние.
Наклоны на спортивной скамье. Упражнение предназначено для спортзала и выполняется на спортивной скамье под наклоном. Если занятия проходят дома, то использовать можно любой предмет, на который можно облокотиться животом. Ноги надежно закрепляются за стойки (при домашнем выполнении, желательно попросить кого-нибудь подстраховать), после совершить 20 наклонов. При выполнении потребуется задержаться на половине сгиба максимальное количество времени.
Лучшие упражнения для нижнего пресса
Накачать пресс в домашних условиях, как у профессиональных спортсменов возможно.
Для этого нужно узнать о лучших вариантах упражнений:
Обратные скручивания. Начальная позиция — лежа. Руки расположены около корпуса. Ноги направляются вверх и задерживаются в перпендикулярном телу положении. Таз отрывается от пола. Таз поднимаются кверху при помощи мускулов пресса – дополнительно помогать запрещено. В верхней позиции надо задержаться (3 секунды), а после аккуратно и плавно вернуться в изначальную точку. Делается 3 сета по 20 подъемов.
Поднятие ног. Исходная позиция — лежа. Руки расслаблены — лежат вдоль тела, ладони направлены книзу. Ноги поднимаются вверх — ни должны стать перпендикулярны корпусу, а после опускаются назад, но не касаясь пола — должно быть расстояние в 15 см. Если подобное упражнение прежде не делалось, то разрешается немного сгибать колени, так нагрузка не пойдет в нижнюю часть спины.
Велосипед. Исходная позиция — лежа, руки сцеплены в замок за головой. Правым локтем нужно подтянуться к левому колену. Незадействованная нога остается прямой. После движения выполняются зеркально – другой стороной. Делается 3 быстрых сета в 20 повторениях.
Ножницы. Из лежачего положения ноги поднимаются на 10 см или немного выше. Совершаются широкие махи по горизонтали. Со стороны это выглядит так, будто ножницы режут бумагу. Голова должна быть хорошо прижата к полу, иначе есть риск повредить шею. Выполняется 3 подхода «до отказа».
Подъем ног в висе. Чтобы выполнить движение, потребуется турник — домашний или уличный. Принимается начальная позиция, ноги мощным движением поднимаются вверх. Колени должны достать практически до груди. В верхнем положении потребуется задержаться, а после плавно опуститься в начальную точку. Достаточно выполнять 3 энергичных сета до появления чувства напряжения в прессе.
Лучшие упражнения на косые мышцы живота
Техника выполнения:
Боковые скручивания. Начальное положение — на боку лежа. Одна рука помещается за голову, вторая располагается вдоль туловища. Косые мышцы напрягаются, происходит движение: локоть движется к ногам, потом возвращается. После 3 сетов положение меняется, совершаются эти же манипуляции на вторую сторону.
Боковые скручивания. Стартовая позиция — лежа. Необходимо медленно подтянуться локтем левой руки к колену (правому). После этого положение меняется – правая рука к левому колену. Достаточно сделать 15 раз «до отказа» на каждом боку.
Подъемы ног в висе. Упражнение выполняется на турнике. Занимается исходное положение, ноги поднимаются сначала в правую, после левую сторону. При подъеме должен напрягаться именно пресс, а не бедра.
Наклоны на фитболе. Необходимо подойти к фитболу боком, бёдрами облокотиться о мяч. Проводятся плавные опускания и подъемы корпуса. Упражнение выполняется до появления чувство жжение в боках. После положение меняется – тренируется вторая сторона.
Наклоны стоя. Начальная позиция — стоя. Ноги ставятся шире плеч. Руки располагаются на талии. Корпус поочередно наклоняется в стороны до наступления напряжения и жжения в боках. Если упражнение даётся слишком легко, тогда в руки можно взять гантели или любой подходящий вес.
Эффективное упражнение для косых мышц живота для девушки:
Комплекс упражнений на все группы мышц пресса
Ножницы. Принимается лежачее положение, ногами совершаются махательные движения, словно ножницы разрезают бумагу. Упражнение делается, пока не возникнет напряжение и жжение пресса, после этого — полминуты на перерыв. Нужно выполнить 3 подхода.
Подъем туловища. Из лежачего положения корпус поднимается к коленям. Вверху сделать задержку. Делается 3 сета по 20 раз.
Боковые скручивания. Начальное положения — лёжа на ровной горизонтальной поверхности. Делается глубокий выдох, мышцы пресса напрягаются, левое плечо поднимается и направляется к правому колену. После туловище возвращается в первоначальную позицию.
Поднятие ног в висе. Занимается начальная позиция — вис на перекладине, ноги без рывков поднимаются и опускаются. Совершается 3 подхода до чувства напряжения.
Боковые скручивания на вертикальной перекладине. Нужно занять положение на перекладине — вис, ноги плавно и без резких движений поднять и направить правее от корпуса, а после левее — поочередно по 3 сета до отказа.
Программа упражнений на пресс на неделю
Накачать пресс в домашних условиях, как у девушек с обложек за 7 дней, сложно. Приобрести привлекательный рельеф за одну неделю могут только девушки, у которых нет лишнего жира.
Им реально накачать кубики за короткий срок в 7 дней. Для людей, страдающих лишним весом, такая тренировка подойдет, чтобы набрать определенную базу для дальнейших тренировок, потому она также полезна.
Тренировочные дни: 1, 3, 5, 7. Оставшиеся дни должны использоваться для отдыха и восстановления мышечной группы. Занятие длится 15-40 минут.
Программа тренировки:
Для начала потребуется произвести небольшую растяжку и кардио-тренировку в течение 10 минут. Для этой цели можно использовать обычную скакалку или бег на месте;
После этого выполняется 3 подхода по 30 подъемов корпуса. Передышка должна быть минимальной;
После небольшого отдыха выполняется 3 сета по 30 повторов с подъемом ног в висе. Далее – перерыв и 3 сета упражнения «ножницы». Комплекс завершается тремя подходами подъёма ног в висе в стороны;
Занятие заканчивается продолжительной растяжкой.
Если на первом занятии упражнения даются слишком просто, то желательно использовать утяжелители — они продаются с весом от 1 кг и выше.
Программа упражнений на пресс за месяц
Для начала необходимо выполнить 10 минут разминки и растяжки. 20 минут уделяется пробежке на свежем воздухе в среднем темпе. После того, как тело подготовлено к тренировке, можно переходить непосредственным упражнениям. Месячная программа удобна тем, что не нужно выбирать определенный комплекс. Упражнения подбираются индивидуально.
Но необходимо включить следующие виды упражнений в программу занятий:
скручивания;
подъемы ног, туловища;
наклоны.
Комплекс упражнений делается через день. Выполняется дважды в сутки — утром и вечером по 8 минут.
Тренажеры для прокачки пресса в домашних условиях
Для занятий дома используют следующие виды тренажеров, продающихся в спортивных магазинах:
Скамья (регулирующаяся или простая под установленным углом наклона). Пользоваться могут как опытные спортсмены, так и начинающие.
ABS Swing. Это снаряд с поворотным сиденьем и ручками, располагающимися с 2 сторон — для удобства пользования. Развивает верх и низ пресса.
«Капитанское кресло» — агрегат с вертикальной спинкой и мягкими подлокотниками для удобства использования.
Ролик. Спортсмен берется за ролик с двух сторон (по бокам есть рукояти) и катится вперед, хорошо растягивая тело, а после возвращается в первоначальную позицию.
Турник – многофункциональный снаряд. Используется как для развития брюшных мускулов, так и для всего верха.
Гимнастический шар или фитбол. Это изделие позволяет совершать движения и сгибания в разных направлениях, находясь под напряжением за счет сохранения равновесия. Также при помощи надувного мяча улучшается осанка.
Подобрав хорошие упражнения и соблюдая принципы здорового питания, можно добиться своей цели – накачать кубики. Задача непростая, но при наличии силы воли – осуществимая. Достаточно изучить материал о том, как накачать пресс в домашних условиях.
Автор: Антонов Вячеслав
Оформление статьи: Светлана Овсяникова
Видео на тему: как накачать пресс в домашних условиях
Как накачать пресс девушке в домашних условиях:
Как быстро накачать пресс до кубиков мужчине в домашних условиях: сколько дней надо

Наверняка рано или поздно все, кто заботиться о красоте и рельефности своего тела, задумываются, как накачать пресс до кубиков. Эти самые кубики являются мечтой многих, как мужчин, так и женщин. Они представляют собой мышечные квадраты на животе, которые будут хорошо видны, если нет жировых отложений. Каждая мышца живота, и прямая, и косая, разделяется на отдельные пучки посредством перемычек. С каждой стороны находится по четыре кубика, а всего их, соответственно, восемь. На самом же деле их намного больше, но характерная квадратная форма присуща лишь тем, что находятся выше пупка. Остальных, увы, видно не будет, как ни стараться. Но также можно качать нижнюю часть пресса, напоминающую парный треугольник. Это сделает животик еще более подтянутым. Ну а теперь попробуем разобраться с тем, как накачать кубики на животе в домашних условиях.
Немного об анатомии
Учтите, что для такой задачи, как сделать кубики на животе, только упражнений может быть недостаточно. Посмотрите на свою переднюю брюшную стенку. Тут может находиться определенное количество жировых отложений. При их наличии, как бы вы ни старались заниматься, кубиков видно не будет. То есть, вы можете их накачать, но слой жира будет предательски их скрывать. Даже пары сантиметров жирка будет достаточно, чтобы никто не подозревал о наличии у вас кубиков.
Выход остается один – сушка. Углеводы нужно минимизировать или употреблять их только после занятий спортом, чтобы они не успели отложиться в жир и все пошли на восстановление мышц. А вот белка в рационе должно быть достаточно. Они уходят только в мышцы, и на их усваивание организм тратит много энергии, что и нужно для эффективного похудения.
Многих интересует вопрос о том, сколько дней надо качать пресс, чтобы появились кубики. Конечно, сделать это за неделю не получится. Но тут многое зависит от физиологии. Если у вас мало жира в принципе, то, возможно, потребуется месяц и меньше регулярных занятий. А вот людям с лишним весом сложнее. Возможно, им потребуется несколько месяцев или полгода, ведь нужно и избавляться от жира, и делать мышцы рельефными. Но если это ваша цель, придется потерпеть. Зато потом вы сможете восхищать окружающих потрясающе красивой фигурой. Кроме того, учтите, что для того, чтобы были видны все кубики, нужно прорабатывать каждую группу мышц живота.
Кроме того, чтобы понять, за сколько можно накачать пресс в домашних условиях до кубиков, нужно подробнее рассмотреть мышцы живота. Для достижения этой цели потребуются четыре основных мышцы: поперечная, косая внутренняя, косая наружная, а также прямая. Первая мышца ответственна за плоскость живота. Она находится под двумя косыми мышцами. Для ее тренировки полезны подъемы ног.
Внутренняя косая мышца находится под наружной. На животе она образует так называемый пояс. Данная мышца обеспечивает сгибания и повороты туловища. Чтобы укрепить ее, полезны подъемы ног, наклоны в разные стороны, вращения туловища.
Наружная косая мышца управляет наклонами, сгибами и поворотами. Она располагается диагонально относительно прямого мускула. То есть, проходит она вдоль линии ребра. Для тренировки ее полезны скручивания, вращения и различного рода асимметричные движения.
Прямая мышца ответственна за управление нижней частью спины и тазобедренным суставом. Для тренировки этой мышцы нужно поднимать туловище и ноги.
Учтите, что подъемы корпуса тренируют в основном верхние мышцы, а подъемы ног – нижние. Для тренировки прямой мышцы рекомендуется поднимать и туловище, и ноги одновременно – это тяжело, но эффективно.
Как правильно качать пресс в домашних условиях для появления кубиков
В таком вопросе, как прокачать пресс в домашних условиях до кубиков, стоит помнить о том, что мышцы живота восстанавливаются достаточно быстро, потому важно регулярно видоизменять нагрузку.
Часто задают следующий вопрос – сколько раз в неделю нужно качать пресс чтобы появились кубики? Так вот, для достижения результата лучше заниматься каждый день, повторяя каждое упражнение 15-20 раз. Конечно, если вы новичок, не стоит сразу сильно нагружать себя, иначе мышцы будут невыносимо болеть. Лучше повышать нагрузку постепенно и получать от тренировок удовольствие. Дайте организму втянуться, не ставьте цели накачать кубики за неделю. Спустя какое-то время вы начнете получать удовольствие от занятий, поскольку спорт провоцирует выброс в кровь эндорфинов, известных как гормоны счастья.
Ваши первые тренировки могут включать в себя 3-4 упражнения, которые нужно выполнять по три подхода. Со временем повторения можно увеличивать, доводя их до 15-20. Для того чтобы рельеф пресса постоянно увеличивался, тренировать нужно как верхние, так и нижние мышцы живота.
Упражнения для верхнего пресса в домашних условиях
Для такой задачи, как быстро накачать пресс до кубиков в домашних условиях, можно выполнять следующие упражнения, направленные на проработку верхних мышц живота:
Скручивания. Лягте на спину, ноги согните в коленях и слегка разведите, ступни прижмите к полу. Ладони поместите на затылок. Приподнимайте плечи и туловище, пытаясь дотянуться правым плечом до левого колена. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. То же самое повторите для противоположной стороны.
Приподнимания ног. Полезное упражнение для кубиков – приподнимание бедер. Лягте на пол на спину, руки заведите за голову или вытяните вперед. Поднимите ноги под углом примерно 45 градусов. Все движения ваши должны быть плавными. В положении задержитесь на какое-то время, затем ноги медленно опустите на пол.
Подъем рук и ног одновременно. Также хорошее упражнение для кубиков. Для новичков оно может быть сложным. Лягте на спину, вытяните руки. Плавно приподнимайте прямые руки и ноги, пытаясь в верхнем положении дотронуться кончиками пальцев до стоп. Выполнив касание, подождите пару секунд и вернитесь в исходное положение.
Упражнения для нижних кубиков пресса
Также важно знать, как накачать нижние кубики пресса в домашних условиях. Для этого вам будут полезны следующие упражнения:
Чтобы укрепить и развить нижние мышцы живота, лягте на спину, руки вытяните или заведите их под какой-то тяжелый предмет. Приподнимайте прямые ноги, отрывая от пола таз. Выполняя упражнение, пытайтесь дотянуться пальцами до стопы.
При наличии турника можно работать над кубиками пресса и на нем. Повисните на нем и поднимите ноги, пытаясь дотянуться коленями до плеч. Это упражнение прекрасно устраняет все лишнее на животе и помогает добиться желаемых кубиков.
Лягте на спину, согните колени, стопы поставьте на пол. Руки должны быть параллельны туловищу. Левым коленом попытайтесь дотянуться до сгиба правой руки, правым коленом – до сгиба левой. Затем сделайте небольшую паузу и медленно примите исходное положение.
Также полезно для нижнего пресса известное всем упражнение «велосипед». Лягте на спину и имитируйте ступнями вращение велосипедных педалей. Ладони при этом должны быть сцеплены на затылке. Пытайтесь дотянуться до левого локтя правым коленом и наоборот.
Также предложим еще одно упражнение, как накачать пресс до кубиков в домашних условиях, которое тренирует и верхние, и нижние мышцы. Оно требует определенной подготовки, потому новичкам может даться не так уж просто. Однако оно прекрасно тренирует и верхние, и нижние мышцы пресса, придавая кубикам красивый рельеф. Лягте на спину, вытяните руки вдоль туловища. Поднимите прямые ноги под углом примерно в 45 градусов. Задержитесь в таком положении, после медленно опуститесь вниз, не дотрагиваясь пятками до пола, теперь снова поднимите ноги и дотроньтесь ими пола справа от тела, затем – слева. Вернитесь в исходное положение.
С помощью предложенного комплекса упражнений можно справиться с такой задачей, как быстро накачать пресс мужчине в домашних условиях до кубиков, или как сделать это девушке. Упражнения не потребуют никакого оборудования, разве что кроме обычного коврика. Если вы будете заниматься регулярно, постепенно повышая нагрузку, скоро вам удастся добиться желаемого результата. Также важно не спешить. Не стоит ставить цели накачать кубики за неделю – мышечная масса растет не так уж быстро, а если на животе присутствует лишний жир, то придется постараться и для его сжигания. Придется потратить время и усилия, вдохновляясь своей целью и мотивируя себя, и тогда красивые кубики уже скоро будут украшать ваш живот.
Домашние видео-упражнения для пресса

С помощью какой травы можно быстро похудеть – Какую траву пить для похудения и очищения организма, травяной сбор, сжигающий жир — как фитотерапия помогает похудеть на 25 кг в месяц

Posted on 02.05.202020.01.2020 by alexxlab

список самых эффективных и сжигающих жир

В статье обсуждаем травы для похудения. Рассказываем, какие из них обладают жиросжигающим, мочегонным, слабительным, очищающим воздействием, а какие снижают аппетит и улучшают обмены веществ. Вы узнаете, какие травы для похудения самые эффективные и безопасные, как похудеть на травах и их пить, отзывы похудевших.
Классификация трав и как они сжигают жир
Чтобы сбросить лишний вес при помощи фито-терапии, потребуется больше времени, чем используя специальные таблетки для похудения, например, Ксеникал или Волшебные бобы, или придерживаясь определенных диет таких, как 6 лепестков, эстонская, офигенная, медиков или питание по группе крови.
Но не всегда быстрые результаты похудения свидетельствуют о том, что сброшенный вес не вернется к вам уже через 1-2 недели, особенно если вы неправильно вышли из диеты. В этом случае полезно обратить внимание на травы-жиросжигатели, которые, пусть дают не мгновенный результат, но сохраняют его надолго. Такие растения помогают справиться с лишним весом, улучшая все функции организма и оздоравливая его.
Первый стойкий эффект от применения трав заметен уже спустя 2-3 недели. Он проявляется в виде снижения веса, очищения печени и кишечника от токсинов, шлаков и других вредных веществ. Женщинам, имеющим высокий ИМТ (индекс массы тела), следует включать в свой рацион сбор трав для похудения:
Сжигающие жир — такие растения эффективно расщепляют жировые отложения на животе, талии и бедрах. Травы: китайский лимонник, куркума, имбирь.
Снижающие аппетит — корень алтея, дягиль обыкновенный обволакивают стенки кишечника, посылая рецепторам ложные сигналы о сытости. Фукус пузырчатый, водоросли спирулина, ламинария имеют свойство увеличиваться в размере после употребления, что также создает ложное ощущение сытости.
Мочегонные — лишняя жидкость в организме мешает похудению и способствует появлению отеков. Вывести избыточные запасы жидкости способны лопух, ромашка и сенна. Применение этих растений позволяет уже за несколько дней похудеть на 2-3 кг.
Повышающие метаболизм — слабительным действием обладают облепиха, сенна, укроп, фенхель, их рекомендуется использовать при ожирении. Ревень, листья брусники, солодка нормализуют обменные процессы пищеварительного тракта.
Выводящие желчь, улучшающие работу печени травы — токсины и шлаки оказывает негативное воздействие на работу всех систем, обменных процессов в организме, ухудшают общее самочувствие, снижают иммунитет, мешают устранению лишнего веса. Очищение организма возвращает здоровье коже, ускоряет процессы сжигания жировой прослойки, улучшает самочувствие и положительно влияет на похудение.
Для снижения аппетита и похудения
Главной причиной набора лишнего веса, за исключением заболеваний, является постоянное ощущение голода, вызванное неправильным режимом питания или неподходящим образом жизни. Например, человек, который сидит за столом и неспешно ест, хорошенько прожевывая каждый кусочек, быстрее насыщается, чем тот, который употребляет пищу, сидя за просмотром телевизора или компьютера. Все это приводит к тому, что человеку требуется больше пищи для насыщения, и это вызывает увеличение размера желудка.
Что в таком случае нужно делать? Да, можно посидеть на жестких диетах, например, балерин или питьевой. А можно просто начать употреблять морские травы, которые разбухают в желудке и медленно перевариваются кишечником, вызывая ощущение насыщения.
Полезными для похудения будут травы с клейкой, слизистой основой:
семена льна или кунжута — их нужно залить кефиром на ночь или запарить кипятком;
корень алтея — на его основе готовят настой или отвар.
Блюда из кунжутных или льняных семян нужно есть на завтрак. В этом случае они снизят аппетит и позывы к перекусам, создавая чувство насыщения.
Мочегонные травы
Лишняя жидкость в организме мешает процессу похудения, заодно вызывая появление отеков. Поэтому рекомендуется принимать травы, обладающие мочегонным эффектом:
аптечная ромашка;
лопух;
хвощ полевой;
подорожник;
медвежьи ушки.
Прием отваров и настоев на основе этих трав способствует устранению лишней жидкости из подкожного жира и улучшению метаболических функций организма, разрушая липопротеиды низкой плотности.
Дополнительно рекомендуется регулярно выпивать не менее 2 л чистой воды, что позволит не допустить нарушения водно-электролитного баланса организма.
Травы, ускоряющие обмен веществ
Лишний вес может не уходить по причине медленного обмена веществ. Добавление в блюда определенных пряностей (именно приправ, а не трав), способствует улучшению работы пищеварительной системы и метаболических способностей организма. Вот список:
Такие пряности мешают усвоению лишних калорий, расщепляя жирные кислоты и белковую пищу. Благодаря этому ваше тело и талия остаются стройными.
Травы для похудения и очищения организма
Определенные фитопрепараты, обладающие слабительным эффектом, эффективно устраняют из организма токсины, шлаки и другие вредные вещества. К таким средствам относятся:
сенна;
анис;
кора крушины;
одуванчик;
расторопша;
тысячелистник;
кавказский морозник.
Как готовить такие травы для снижения веса? Используйте в нижеприведенном рецепте любое растение из тех, что были перечислены выше.
Ингредиенты:
трава — 1 ст.л;
вода — 220 мл.
Как приготовить: Залейте сухую траву стаканом кипятка. Дайте составу настояться 20 минут.
Как использовать: Пейте отвар по 50-100 мл между приемами пищи.
Как принимать травы
Чтобы польза от трав для похудения была максимальной, необходимо знать некоторые особенности их использования. Так, настои и отвары должны быть обязательно свежеприготовленными и их следует употребить в течение 12-14 часов.
Средний дневной объем мочегонных и желчегонных чаев для потери лишнего веса составляет 0,5-1 л.
Для насыщения организма витаминами и полезными микроэлементами, а также устранения чувства голода, каждый день следует съедать по 0,3-0,4 кг свежих морских водорослей. Если же их нет в свежем виде, то можно заменить сухими мелкоизмельченными растениями в объеме 2-3 ст.л.
Во время приготовления диетических рыбных, мясных и сладких блюд добавляйте в них жиросжигающие специи. Но делайте это максимально осторожно, так как в больших пропорциях пряности не только улучшают метаболизм, но и усиливают аппетит.
Как пить фито напиток для похудения
Прием травяных чаев для снижения веса имеет некоторые правила:
Объем — если вы разводите травяной отвар водой в соотношении 1:1, то пейте его по 100 мл.
Когда пить — как правило, растительные настои для потери веса выпивают за 20-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные напитки лучше всего пить на голодный желудок, так как в этом случае они наиболее эффективны. Улучшающие метаболизм травы нужно принимать вместе с едой.
Как часто употреблять — при похудении питании должно быть дробным, от 4 до 6 раз в день. Исходя из этого, в день вы должны пить травяной чай 7-8 раз: сразу после пробуждения на голодный желудок, перед каждым приемом пищи и перед сном.
Продолжительность курса — прием травяных настоев и отваров позволяет похудеть на 25 кг за 30 дней. Хотите узнать, как это сделать? Каждый день заваривайте свежие настои, чередуя рекомендуемые травы; занимайтесь спортом и правильно питайтесь. Первые результаты такого образа жизни вы увидите уже через пару месяцев: самочувствие улучшится, талия станет тоньше.
Рецепты чая из трав для похудения
Вы можете приготовить разнообразные чаи для похудения в домашних условиях, если воспользуетесь нашими рецептами.
Классический травяной чай
Для приготовления полезного и вкусного чая для снижения веса используйте такой рецепт, который приведен ниже. При этом травы можно применять те, что входят в аптечный сбор или собранные собственноручно.
Ингредиенты:
травы — 1 ст.л;
вода — 250 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком. После этого состав перелейте в термос, пусть чай настаивается от получаса до 2 часов. Если термоса нет, то прокипятите травяной сбор в кастрюле с водой (в этом случае травы теряют часть своих полезных свойств). Остудите и процедите.
Как использовать: Выпейте напиток.
Имбирный чай полезен как для похудения, так и оздоровления организма человека
Рецепт имбирного чая
Такой напиток сразу после пробуждения зарядит вас положительной энергетикой и подарит отличное настроение.
Ингредиенты:
свежий имбирный корень — 1 шт;
лимон — 1 долька;
мед — 1 ч.л;
вода — 300 мл.
Как приготовить: Удалите кожицу с корня, затем нарежьте 4-5 имбирных кружочков. Поместите их в кружку, залейте кипятком, добавьте дольку цитруса. Настаивайте час, затем добавьте мед.
Как использовать: Пейте чай утром после пробуждения.
Целебный чай с мелиссой и душицей
Такой напиток запускает обменные процессы, мягко выводя токсины из организма и благотворно воздействуя на устранение лишнего веса. В рецепте используются сухие травы.
Ингредиенты:
лимонная цедра (натертая) — 0,5 ч.л;
лимон — 1 долька;
мед — 1 ч.л;
душица обыкновенная — 1 ст.л;
мелисса — 1 ст.л;
вода — 1 стакан.
Как приготовить: Смешайте все составляющие, залейте кипятком и накройте крышкой. Дождитесь, пока температура напитка станет равна 40-50 градусам. Процедите, добавьте лимонную дольку, мед.
Как использовать: Пейте чай после пробуждения натощак.
Дренажный чай
Снять одутловатость и вывести из организма лишнюю жидкость поможет дренажный чай. Его главным отличием от мочегонных средств является более деликатное и мягкое воздействие, при этом приготовить такой напиток можно в домашних условиях.
Ниже приведены самые популярные и эффективные рецепты чая.
Имбирно-чесночный чай
Ингредиенты:
имбирный корень — 1 шт;
чеснок — половина дольки;
жидкий мед — 2 ч.л;
вода — 250 мл;
сок лимона — 1,5 ст.л.
Как приготовить: Натрите корень имбиря, затем смешайте его с другими составляющими. Состав залейте кипятком.
Как использовать: Выпейте напиток в течение дня.
Смородиновый чай
Ингредиенты:
листья смородины — 6 шт;
соцветия мать-и-мачехи — 8 шт;
вода — 220 мл.
Как приготовить: Залейте травы кипятком, дайте напитку настояться.
Как использовать: Выпейте чай в течение дня.
Чай с календулой
Ингредиенты:
календула — 2 ст.л;
вода — 400 мл.
Как приготовить: Залейте календулу кипятком, пусть состав постоит 10-15 минут. Процедите.
Как использовать: Пейте чай по половине стакана за час до приема пищи.
Принимать травы для снижения веса можно только после консультации специалиста
Самые эффективные травы для похудения
Какие травы для похудения считаются самыми эффективными и безопасными? На этот вопрос диетологи отвечают так — это те травы, произрастающие в той местности, в которой вы живете. Это обусловлено тем, что генетическая память организма способствует быстрому и надежному получению эффекта, местные растения ускоряют метаболические процессы и минимизируют вероятность развития аллергических реакций.
Какие травы пить, чтобы похудеть? Рекомендуем ознакомиться со следующим списком:
морозник;
омела белая;
зимолюбка обыкновенная;
сенна;
бардакош;
монастырский сбор.
Теперь давайте рассмотрим подробнее каждое из растений.
Морозник
Лечебные свойства морозника обусловлены способностью усиливать очищение организма от накопившихся токсинов и шлаков. Чем больше зашлакован организм человека, тем медленнее происходит снижение веса.
В результате выведения вредных солей, шлаков, токсинов, трава морозник лишает вас полезных веществ, важных для правильной работы организма. Поэтому важно знать, как принимать ее:
Разрешенная суточная дозировка во время похудения составляет 0,2 г (¼ ч.л).
Морозник следует пить после пробуждения натощак. Чтобы быстро сбросить лишний вес, необходимо соблюдать временной интервал между приемами пищи и питьем морозника, равный от 30 минут до 2 часов.
Во время похудения рекомендуется придерживаться дробного питания, в рационе должны присутствовать растительная пища, медленноусвояемые углеводы, при этом белки способствуют усилению эффекта похудения от травы морозника. Также желательно активно заниматься спортом.
Омела белая
Это растение-паразит растет на стволах деревьев лиственных пород: березах, сливах, дубах, березах, грушах, яблонях и др. Диаметр шарообразных кустов достигает 1 м, цветут весной белоснежными плодами.
Омела белая содержит:
органические кислоты;
фенол;
углеводы;
жирные кислоты.
Такой состав способствует снижению веса на 5 кг за неделю.
В то же время, эта трава может нанести вред организму человека. Растение содержит большое количество натуральных растительных ядов, которые в избыточном количестве вызывают отравление. Продолжительность одного курса приема растения составляет 2 недели с интервалом 14-21 дней.
Среди побочных эффектов выделяют тошноту и несильное головокружение. Перед использованием омелы белой рекомендуется проконсультироваться с врачом, который назначит правильную схему и допустимую дозировку.
Зимолюбка обыкновенная
Эта трава может похвастаться богатейшим химическим составом, в котором присутствуют:
дубильные вещества;
полифенолы;
флавоноиды;
органические кислоты;
стерины;
алифатические углеводы.
Благодаря этим веществам происходит эффективное снижение веса, при этом зимолюбку обыкновенную можно использовать при ожирении второй и третьей степени.
Трава оказывает комплексное воздействие на организм посредством мочегонного эффекта. Также очищает желчные протоки, выводит шлаки и токсины, обволакивает стенки кишечника, создавая ложное ощущение сытости. Зимолюбка входит в состав большинства популярных чаев и препаратов для похудения.
Продолжительность приема составляет до 3 месяцев. Вместе со шлаками растение вымывает калий, необходимый для правильной работы сердечной системы. По этой причине рекомендуется принимать поливитамины, содержащие кальций, и увеличить в рационе количество продуктов, содержащих этот элемент.
Сенна
Алтайская трава сенна (кассия) содержит антрагликозиды, которые в традиционной медицине применяются для оказания слабительного эффекта при терапии хронических запоров, а также ожирении 2, 3 стадии.
Как принимать сенну для похудения? Используйте такой рецепт.
Ингредиенты:
сенна — 1 ст.л;
одуванчик — 1 ст.л;
мята перечная — 1 ст.л;
вода — 500 мл.
Как приготовить: Смешайте сухие травы, после чего возьмите 1 ст.л. полученного состава и залейте кипятком. Настаивайте четверть часа, процедите.
Как использовать: Пейте по 50-100 мл настоя за полчаса до еды.
Если вы не хотите возиться с приготовлением настоя, то можете воспользоваться готовыми таблетками кассии. Только в этом случае следует придерживаться рекомендованной дозировки, иначе возможны проблемы с ЖКТ. Поэтому целесообразнее все же отдать предпочтения чаю, отварам и настоям на основе сенны для похудения.
Бардакош
Возможно, вы не сразу поймете, что это за трава, так как вам привычнее ее другое название, майоран. Растение содержит:
пектины;
каротин;
дубильные вещества;
рутин.
Бардакош способствует быстрому и эффективному похудению. Он усиливает кровообращение, благодаря чему улучшается снабжение питательными веществами мышечной массы и сжигаются жировые отложения. Пектины и дубильные вещества аккуратно очищают кишечник, в то время как мочегонный эффект способствует устранению лишней жидкости из организма и снижению веса.
Для похудения рекомендуется развести 1 ч.л. травяного настоя в стакане кипятка. Затем разделить порцию пополам, принимать натощак утром и перед сном.
Монастырский чай оказывает положительное воздействие на весь организм
Монастырский сбор
Монастырский чай благотворно воздействует на процессы похудения и оздоровления организма. В его составе содержатся травы, которые оказывает слабительное, мочегонное, стимулирующее и снижающее аппетит воздействие, а именно:
Ромашка — улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость, активизирует процессы расщепления жиров.
Одуванчик — восстанавливает запасы калия, которые в процессе похудения быстро выводятся из организма.
Мята перечная — уменьшает аппетит, воздействуя на рецепторы насыщения.
Фенхель — снижает ощущение голода, уменьшает тягу к перееданию и ускоряет процессы потери веса.
Липовый цвет — стабилизирует гормональный баланс, нормализует работу эндокринной системы, цветки растения оказывают очищающее воздействие.
Сенна — оказывает слабительное действие, очищает печень от шлаков.
Цветы бузины черной — благодаря улучшению работы пищеварительной системы повышаются метаболические процессы, вследствие чего происходит снижение веса.
Благодаря монастырскому чаю за месяц можно похудеть на 3-10 кг.
Медовая стевия
Положительно на процессы похудения влияет медовая стевия, содержащая в 100 г всего лишь 18 килокалорий. Стевия выводит холестерин, стабилизирует уровень глюкозы в крови, притупляет чувство голода, активизирует деятельность иммунной системы и позволяет отказаться от сахара.
Как применять стевию?Сухую стевию можно добавлять в чай или кофе, свежие листья — в коктейли или компоты для похудения, диетические десерты или каши.
Противопоказания
В определенных случаях травяные сборы и травы для похудения могут нанести вред организму человека, например, если они были собраны в неблагополучных районах, в городах или вдоль автотрасс, дорог. Если вы живете в городе, то покупайте готовые травяные сборы в аптеке.
Перед тем, как начать похудение на травах, желательно проконсультироваться у специалиста и сдать анализы. Также желательно посетить диетолога для назначения подходящих для вашего организма травяных сборов.
Главными противопоказания для похудения с помощью трав являются:
беременность;
почечные патологии хронического характера;
индивидуальная непереносимость;
грудное вскармливание;
заболевания кишечника или желудка, которые требуют приема лекарственных средств;
аллергическая реакция на травы.
Где купить
Купить травы и сборы для похудения вы можете в аптеке или специализированном интернет-магазине.
Средние цены на травы:
монастырский чай — 155 руб;
жиросжигающий травяной сбор — 155 руб;
сенна (лист, 50 г) — 50 руб;
бардакош — 150 руб за 100 г;
зимолюбка обыкновенная — 65 руб за 50 г;
омела белая — 60 руб за 50 г;
морозник — 80 руб за 10 г.
Отзывы
Варвара, 29 лет
Пила в течение нескольких месяцев монастырский сбор для похудения дважды в день. В итоге похудела на 5 кг, при этом практически не занималась спортом и не ограничивала себя в еде.
Самира, 36 лет
Я очень ленивая, поэтому не занимаюсь спортом. Но в то же время не люблю, когда на моей талии появляются жировые отложения. Раньше сидела на диетах, но особого эффекта от них не было. Подруга порекомендовала похудение на травах. В течение полугода курсами пила сенну, похудела на 6 кг.
Ева, 21 год
Для лечения и похудения предпочитаю использовать средства народной медицины. Особую популярность у меня завоевал китайский морозник и стевия. Принимала их после консультации со специалистом, похудела за месяц на 3 кг.
Помните, ни одно средство не поможет вам стать стройнее, если вы едите все подряд и ведете сидячий образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, начните больше двигаться и тогда быстро заметите, как уйдет лишний вес и самочувствие улучшится.
Видео: Травы для похудения
Травы для похудения сжигающие жир: список самых эффективных
Не имея современного арсенала лекарственных средств, медицинской аппаратуры, больниц, наши предки использовали дары природы, веками накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, правильных рационов питания, диет, спортивных залов и специальных программ похудения, предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, «не отягощенными» лишними килограммами веса. Каковы секреты знаний народной медицины и помогают ли травы сбросить вес?
Виды трав и как они сжигают жир
Сбросить вес, используя фито терапию, займет больше времени, чем заморские таблетки или чудодейственные диеты-голодания. Травы для похудения полезны как способ избавиться от излишков массы и для восстановления здорового функционирования организма.
Девушки, желающие скорректировать параметры фигуры, очистить печень и кишечник от токсинов, отмечают стойкий эффект через пару-тройку недель. Обладательницам высокого индекса массы тела худеть при включении в рацион поможет сбор трав для похудения:
Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.
Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости с целью похудения помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.
Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении травы. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира и похудение.
Усиливающие метаболизм травы. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется при похудении страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.
Снижающие при похудении аппетит травы. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.
Для снижения аппетита и быстрого похудения
Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится… нет, не лень, а банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам поступаемой пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций, и мозг подает сигнал о необходимости «подкрепиться». На помощь для похудения придут морские травы – водоросли, которые справляются с чувством голода: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.
Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут чувство «наполненности», снижая аппетит, позывам к перекусам.
Мочегонные травы
При похудении эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства похудения ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.
Слабительные для очищения организма
Избавиться от зашлакованности помогают фито препараты со слабительным эффектом: сенна алтайская, одуванчик, кора крушины, анис, тысячелистник, кавказский морозник. Залейте столовую ложку травы стаканом кипятка, дайте настояться 20 минут. Применять отвар для похудения, обладающий очищающими свойствами, следует в промежутках между приемами пищи в дозировке по 50-100 мл.
Для улучшения обмена веществ
Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.
В каких пропорциях использовать и как принимать травы?
Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои трав, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.
Добавляйте жиросжигающие специи как приправу для похудения к мясным, рыбным, сладким (но диетическим!) блюдам. Будьте осторожны с пропорциями: улучшая метаболизм, они могут вызвать повышение аппетита. Поэтому, постарайтесь соблюдать принципы рационального питания, подключите физическую нагрузку.
Чтобы приготовить вкусный, полезный при похудении чай из трав, вам понадобятся:
Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений, воздействующих на процессы похудения.
Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.
Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.
Правила приема фито напитков для похудения
Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.
Время приема. Большинство растительных настоев с целью похудения принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок. Стимулирующие метаболизм приправы принимайте одновременно с едой.
Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.
Длительность курса. Хотите обеспечить похудение на травах минус 25 кг в месяц? Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм с целью похудения будут явно заметны через пару месяцев.
Список самых эффективных трав и сборов, способствующих похудению
Выбирая, какую траву пить, чтобы похудеть, обратите внимание, что врачи-травники, диетологи утверждают, что лучшие травы для похудения – это те, которые произрастают в вашей местности. Генетическая память организма помогает получить эффект быстрее и надежнее, а местные растения ускоряют метаболические процессы, не вызывая аллергических реакций.
Алтайская трава сенны от лишнего веса
Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в траве сенны, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе трав с целью похудения.
Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут. Принимая готовые таблетки кассии, не забывайте, что они содержат концентрат активного вещества, поэтому нарушение дозировки может привести к проблемам ЖКТ. Отдайте предпочтение готовым чаям для похудения с травой сенны в качестве ингредиента.
Морозник
Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, трава морозника одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:
Дозировка. Суточная доза приема при похудении – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.
Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.
Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект похудения от травы морозника.
Бардакош
Привычный хозяюшкам, используемый как приправа, майоран – и есть загадочная трава под названием «бардакош», помогающая похудению. Богатая пектинами, рутином, дубильными веществами и каротином специя известна со времен Древнего Египта. Мудрый Авиценна охарактеризовал бардакош как «траву для истощения», отметив уникальные свойства растения эффективно способствовать похудению.
Усиливая кровообращение, майоран помогает улучшить снабжение питательными веществами мышечной массы, сжигая жировые запасы. Дубильные вещества и пектины мягко очищают кишечник, а мочегонные свойства помогают выводить излишки жидкости, уменьшая вес. Для похудения эффективен настой чайной ложки травы и 250 мл кипятка. Разделив порцию на две части, принимайте по полстакана утром на голодный желудок и перед сном на ночь.
Омела белая
Это растение рода ивовых отлично чувствует себя, приживаясь на ветках плодовых деревьев, тополях, акации, березах. Шарообразные кусты травы диаметром метр, цветут весной, давая белоснежные плоды. Органические кислоты, углеводы, фенола, а также ценнейшие высшие жирные кислоты обладают в совокупности свойствами стимулировать процесс похудения до 5 кг за неделю.
К минусам использования травы стоит отнести обилие натуральных растительных ядов, которые при передозировке вызывают интоксикацию организма. Длительность применения одного курса – 14 дней с интервалом 2-3 недели. Побочными эффектами могут быть легкое головокружение, тошнота. Поэтому, перед использованием омелы для похудения проконсультируйтесь со специалистом, который подскажет правильную схему приема и допустимую дозировку.
Зимолюбка обыкновенная
Богатейший химический состав, включающий полифенолы, флавоноиды, дубильные вещества, стерины, алифатические углеводы, органические кислоты, делает зимолюбку обыкновенную эффективным средством при похудении. Сбросить вес помогает трава «немножко полным» и людям с диагнозом «ожирение» II, III степени.
Оказывая комплексное воздействие на организм путем мочегонного эффекта; способности выводить шлаки, очищая желчные протоки; обволакивания кишечника и придания ощущения сытости, зимолюбка входит в состав популярных чаев для похудения. Курс приема – до 3х месяцев. Со шлаками трава вымывает калий, который необходим для поддержания здоровья сердечной системы. Восполнить нехватку ценнейшего минерала поможет прием витаминов, усиленное потребление продуктов, богатых калием.
Монастырский сбор
Монастырский чай, содержащий травы для похудения, безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 3 до 10 килограмм. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:
Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.
Ромашка. Трава эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.
Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны для похудения своими очищающими от токсинов свойствами.
Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы при похудении за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.
Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.
Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.
Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.
Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт
Какие рецепты трав, настоев и чудодейственных чаев можно приготовить дома для похудения:
Вкусный, ароматный имбирный чай зарядит с утра бодростью, подарит отличное настроение. Чтобы приготовить 300 мл напитка с имбирем, очистите свежий корешок растения от шкурки и положите 4-5 кружочков в чашку. Долька целого лимона придаст пикантности чаю для похудения. Залейте кипятком, дайте настояться 1 час. Смягчить резкий, терпковато-горький вкус поможет чайная ложка меда.
Утренний настой душицы, мелиссы с лимоном и медом, выпитый натощак, запустит обменные процессы похудения, мягко избавляя организм от токсинов и лишних килограммов. Половину чайной ложечки свеженатертой цедры цитруса, по ложке каждого вида травы следует залить стаканом кипящей воды. Прикройте крышечкой и остудите до 40-50⁰. Процедите, положив в тонизирующий напиток для похудения мед, дольку лимона.
Вред и противопоказания к применению травяных сборов
Травы для похудения могут нанести вред здоровью, если они собраны в экологически неблагополучных районах, на территории городов, вдоль магистралей или дорог. Если вы не живете вдали от шумного мегаполиса, отдайте предпочтение готовым травяным сборам, продающимся через сети аптек.
Во избежание проблем со здоровьем решившим похудеть на травах следует пройти медицинское обследование с визитом к лечащему врачу, по необходимости – узкопрофильным специалистам. Посетив диетолога, вы совместно сможете разработать программу похудения с использованием травяных сборов.
Существуют противопоказания к применению «травяного» рациона:
Заболевания печени, хронические болезни почек.
Проблемы с желудком или кишечником, требующие приема лекарств.
Беременность, кормление грудью.
Индивидуальная непереносимость компонентов сборов.
Аллергические реакции на травы.
Отзывы похудевших на травах в домашних условиях
Галина, 29 лет: Удалось похудеть, принимая травяные сборы ежедневно, на 8 кг за два месяца! И это без голоданий и усиленных тренировок. Организм помолодел: я больше не хочу постоянно спать, появилось желание и нашлись возможности больше времени проводить на свежем воздухе. Заметила, что прием кукурузных рылец, медвежьих ушек в чередовании с брусничными листьями, помог избавиться от постоянной сыпи на лице, а похудение идет усиленными темпами.
Алевтина, 26 лет: Уже второй месяц пью монастырский чай на травах для похудения. Пока результаты радуют слабенько: минус 5 кг и все! Весы замерли, мое похудение тоже… Диетолог порекомендовала добавить занятия фитнесом в ежедневный распорядок дня, но у меня маленький ребенок, поэтому времени нет.
Софья, 19 лет: Применять настойки трав с целью похудения пробовала еще с юности. Когда вижу у себя лишние пару килограммов, начинаю интенсивно пить чаи мочегонного действия с лопухом и имбирем. Через пару-тройку недель вес приходит в норму. Рекомендую всем!
Похудение на травах — 25 кг в месяц. Травы для похудения: отзывы, отвары, рецепты
В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на самые радикальные меры для достижения цели, т. е. для снижения массы тела. При этом каждый человек обычно помнит, что стройность ценой здоровья – это не совсем то, что нужно, поэтому и выбирают похудение на травах. 25 кг в месяц – это, может быть, и перебор, но, используя эффективную фитотерапию, реально добиться значительных результатов. Мы сегодня поговорим о различных травах и лекарственных сборах, которые помогают в нелегкой борьбе с ожирением. В результате вам будет легче сориентироваться в ассортименте, предоставляемом фитоаптеками.
Начало программы. Ставим цель
Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой. Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех. К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале. Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.
Какие методы вы используете
Совершенно очевидно, что мало только запланировать, нужно еще и предпринять определенные усилия. Без организации правильного здорового питания достигнуть значимых результатов не получится. При этом хорошим подспорьем для вас станет похудение на травах. 25 кг в месяц сбрасывать не только сложно, но и опасно для здоровья, но вот 3-4 кг за такой же срок – это то, что доктор прописал. Любой врач скажет, что более радикальные методы наносят вред здоровью, а также не дают устойчивого результата. Есть ли смысл голодать в течение месяца, чтобы потом быстро набрать все то, что сбросили?
Есть ли вообще способы, позволяющие в рекордно короткие сроки так быстро худеть? Да, но использовать их небезопасно. Для этого необходима жесткая диета, и в помощь к ней добавляется похудение на травах (25 кг в месяц при таком раскладе – это еще не предел). К примеру, можно использовать белковую диету, то есть употреблять то, что расходуется на поддержание жизнедеятельности организма – это может быть куриная грудка или консервированный тунец. Ниже мы будем рассматривать различные травяные сборы, которые могут сильно ускорить и облегчить процесс снижения веса, и среди них вы сможете выбрать тот вариант, который понравится именно вам.
Травы для похудения, что нужно знать
Мы не будем подробно останавливаться на том, как быстро похудеть на 25 кг. Врачи уверены: чем более плавно происходит процесс расщепления жировой ткани, тем больше шансов, что результат останется с вами надолго. Есть огромное количество лекарственных трав, которые способствуют похудению. Все их можно разделить на несколько групп. При этом для достижения более высокого результата используются сборы, в которые входят растения из каждой группы.
Первая проблема, преследующая полных людей, – это избыточный аппетит. Даже когда человек сытый, он продолжает что-нибудь жевать ради удовольствия, которое доставляет еда. Поэтому очень популярны травы, которые снижают аппетит и подавляют чувство голода. Первым в списке надо отметить льняное семя, также эффективными считаются спирулина, фикус, дягиль, корень алтея и многие другие.
Ограничивая потребление питательных веществ, мы подталкиваем организм к использованию стратегических запасов, а именно – жира. Соответственно, чем больше расход энергии, тем быстрее будет идти этот процесс. Способствуют этому приправы: имбирь, куркума и многие другие.
Пищеварительная система является очень сложной, и только при налаженной ее работе можно говорить об эффективной программе похудения. Поэтому необходимо использовать травы, которые способствую очищению и нормальной работе ЖКТ. Это петрушка, анис, укроп, кора крушины, фенхель.
Как говорят диетологи, чтобы сбрасывать вес, необходим хороший стул каждый день. Поэтому желательно в активной фазе избавления от лишнего веса использовать травы, обладающие слабительным эффектом. Это может быть сенна и крушина, тысячелистник и укроп.
Травы, обладающие желчегонным и мочегонным эффектом, – это всем известные кукурузные рыльца, одуванчик, пижма, хвощ полевой.
Нарушение обмена веществ часто становится причиной набора лишнего веса. Справиться с этим вам поможет мать-и-мачеха, крапива, листья березы.
Что необходимо знать
Не всегда абсолютно безопасными являются народные средства для похудения. Травы для похудения могут быть умеренно токсичными, а также иметь ряд противопоказаний, которые нужно учитывать. На этом делают особый акцент диетологи. Нельзя принимать даже самый безобидный настой без меры, бесконтрольно и бессистемно. Это может привести к нарушению работы кишечника или к аллергическим реакциям. Действительно, огромное количество трав являются помощниками в борьбе с лишним весом, но похудение будет идти очень медленно. Как говорят девушки, использующие такую схему в борьбе с лишним весом, вы будете сбрасывать не более 100 г в день, но результат порадует своей стабильностью.
Длительность курса приема не означает, что травы можно пить непрерывно. Как и всякие другие лекарственные средства, их нужно принимать курсами. В среднем их продолжительность составляет 1.5-2 месяца, после этого диетологи рекомендуют сделать перерыв, и можно курс повторить.
Популярная диета «5 трав»
Это целая система, которая является очень эффективной и не слишком сложной. Рассчитана она на 5 дней, в течение которых, если верить отзывам, можно избавиться от 4-5 кг. Меню диеты очень жесткое (пожалуй, это единственный негативный момент, часто встречающийся в комментариях худеющих по такой схеме), но меняется ежедневно, поэтому не успевает надоесть. Мы расскажем вам о том, что собой представляет диета «5 трав». Похудеть быстро и эффективно, применяя ее, может каждый.
День первый: приступаем к курсу снижения веса. Для этого вам потребуется 200 г вареного риса и 5 чашек зеленого чая. Чтобы усилить действие напитка, обязательно добавьте в каждую чашку щепотку корицы и чайную ложку имбиря.
Второй день начинается с отвара календулы (5 чашек). В этот день можно есть 500 г обезжиренного творога с ванилином.
Третий день – самый вкусный. Вам нужно пить ромашковый чай с медом (5 чашек) и есть овсяную кашу, 300 г.
Четвертый день: в рационе – гречневая каша (300 г), питательная и вкусная. Вместе с ней полагается пить отвар зверобоя (5 чашек) с лимоном.
Наконец, пятый день порадует вас яблоками (1 кг) и отваром шиповника. Каждый продукт дня нужно разделить на 5 приемов пищи.
Монастырский сбор
Мы продолжаем рассматривать травы для похудения. Отзывы, отвары, рецепты – все это необходимо знать, чтобы составить для себя наиболее эффективную программу, которая даст максимальный результат. Это, наверное, единственный рецепт, который прошел клинические испытания. В 2013 году было собрано две группы, которые под руководством медиков применяли такой сбор. При этом добровольцев не заставляли придерживаться диеты. Результаты были потрясающими: за месяц люди потеряли от 3 до 10 кг вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья.
Состав монастырского сбора
Это напиток поистине чудесный, настолько потрясающими свойствами его наделяют травы для похудения. Какие лучше выбрать, чтобы сделать его дома самостоятельно, мы сейчас вам расскажем. Рецепт этот известен с XIX века, и дошел до наших дней без изменений. При этом все травы известны и доступны.
Вам потребуется купить плоды фенхеля, которые снижают аппетит и избавляют от тяги к сладкому. Второй компонент – одуванчик. Он снабжает организм калием и налаживает пищеварение. Знакомая ромашка помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Сенна обеспечивает очищение за счет послабляющего эффекта. Перечная мята помогает снизить чувство голода и стимулирует пищеварение. Следующий компонент – цветки липы. Это хороший диуретик, который выводит лишнюю жидкость из тканей и нормализует гормональный баланс. Закрепляют и усиливают свойства всех этих трав цветки черной бузины. Кроме того, они помогают при наличии проблем со стороны эндокринной системы.
Как употреблять этот сбор
Вам потребуется купить в аптеке по упаковке каждой травы и перемешать содержимое в одном пакете. Теперь потребуется лишь запаривать ежедневно по 2 столовые ложки на 500 г кипятка. Настаивать около часа, принимать по 2-3 чашки ежедневно. Курс приема – месяц, после чего нужно сделать перерыв. Как видите, монастырский сбор включает самые разные травы для похудения.
Сбор трав для похудения (рецепты можно видоизменять в случае индивидуальной непереносимости компонентов) подтвердил свою эффективность за долгие годы использования, о чем свидетельствуют отзывы как специалистов, так и их пациентов. Настало ваше время испытать его действие на себе. Не забывайте о необходимости консультации у врача.
Травы для похудения сжигающие жир, готовые сборы очищающие организм от шлаков
Не болеть, дольше оставаться стройными помогает употребление полезных продуктов растительного происхождения.
Особое место среди них занимают сжигающие жиры травы и сборы из них, которые принимают для похудения и оздоровления.
Виды трав и как они сжигают жир
Диетологи выделяют группу трав, которые как бы «сжигают» излишки жировых отложений.
Употребление отваров и настоек из них не даёт накапливаться жирам и откладываться на теле в ненужных местах.
Диетологи выделяют группу трав, которые как бы «сжигают» излишки жировых отложений
Убрать лишний вес помогают присутствующие в травах активные компоненты, которые позволяют:
нормализовать функции печени;
ускорить пищеварительные процессы за счёт лучшего усвоения пищи.
Сжигают жир: одуванчик, расторопша, кукурузные рыльца, бессмертник, барбарис.
Для снижения аппетита и быстрого похудения
Систематическое употребление трав, регулирующих аппетит, также обеспечивает быстрое снижение веса.
Их действие основано на следующем:
В процессе переваривания обволакиваются желудочные стенки. Это позволяет быстрее почувствовать насыщение.
Травы в процессе переваривания набухают непосредственно в самом желудке, он наполняется, появляется обманное чувство сытости. У человека пропадает желание съесть ещё что-нибудь. В результате восполнение энергии происходит за счёт собственных жиров.
Справится с «хорошим» аппетитом помогают чаи, приготовленные из: семян льна, листьев мяты и крапивы, цветков ромашки, ягод рябины, черничных побегов.
После курсового приёма вырабатывается новая система питания. Желудок приспосабливается к меньшему объёму пищи, уменьшается в размере, в итоге в организм попадает значительно меньше калорий и человек худеет.
Мочегонные травы
Мочегонные травы
Активизируют почки, помогают организму избавляться от ненужной жидкости, так как избыточные жировые отложения провоцируют её накопление.
В связи с этим в сборы для коррекции веса включают мочегонные средства, которые:
выводят жидкость;
вымывают вредные вещества.
В результате мочегонные травы очищают организм, способствует снижению массы.
Подобными свойствами обладают: петрушка, лопух, медвежьи ушки, лист брусники, полевой хвощ, лабазник.
Избыточное употребление мочегонных является причиной обезвоживания организма, поэтому их не следует принимать часто.
Слабительные для очищения организма
Без нормальной работы кишечника невозможно поддерживать здоровый вес. Слабительные очищают организм от вредных веществ, являются обязательным элементом в борьбе с ожирением.
Подобным эффектом обладают: семена льна, подорожника, укропа и тмина, кора крушины, ягоды жостера, сенна.
Некоторые напитки со слабительными травами, оказывая раздражающее действие на стенки кишечника, вызывают его быстрое привыкание.
В результате кишечник перестанет функционировать самостоятельно. К тому же травы выводят ещё и полезные элементы.
Диетологи советуют с осторожностью употреблять слабительные чаи, соблюдать дозировку.
Для улучшения обмена веществ
Травы для улучшения обмена
Процессы обмена напрямую связаны с желчным пузырём и желчевыводящими путями. Скопление желчи мешает нормальному усвоению пищи.
Обменные процессы, связанные с усвоением жиров и углеводов, восстанавливаются, благодаря применению:
желчегонных трав, к ним относятся: ромашка, бессмертник, календула, корень цикория, «волосы» кукурузы;
спирулины, положительно влияющей на углеводный обмен.
Нормальный метаболизм не возможен без гормонального баланса. Восстановить его помогает регулярный приём дудника китайского.
Список самых эффективных трав, способствующих похудению
Диетологи выделяют пять трав, употребление которых позволяет получить наилучший результат при похудении, очищении, омоложении и общем укреплении организма.
Алтайская трава сенна
Чай из сенны
Входит в сбор трав для коррекции веса. Она усиливает перистальтику, способствует лёгкому, комфортному очищению кишечника.
Настой приготовить легко:
Размешать в стакане воды 1 ст. л. сухой травы.
Довести раствор до кипения и варить 5 мин.
Подержать 20 мин., сохраняя тепло.
Процедить.
Принимают меньше половины стакана вечером на сытый желудок в течение недели. Частота курса – раз в год.
Не стоит пить растворы сенны в чистом виде.
Диетологи советуют добавлять в них другие травы, например, листья земляники, почки берёзы, ромашку, бессмертник.
Морозник
Применение морозника для похудения
Лидирует в списке трав, снижающих вес.
Важно! Морозник – ядовитое растение. Перед его применением следует посоветоваться с врачом. Приём настоек, чтобы не нанести вред здоровью, осуществляют строго по предложенной доктором схеме.
Принимают средство до завтрака. Это позволяет добиться оптимальной концентрации активных компонентов в крови для быстрого похудения.
Настой готовят из расчёта для разового приёма, вечером, накануне употребления.
Для этого:
Берут траву в нужном количестве и заливают 2 ст. л. тёплой воды.
Настаивают всю ночь, около 10 часов.
Процеживают настой через сито. Напиток готов.
Если на ночь приготовить настой не получилось, сделать это можно утром, незадолго до приёма, следующим образом: залить необходимое количество сухой травы кипятком, выдержать 15 мин, процедить.
Курс для похудения рассчитан на полгода, затем делают перерыв на месяц и более.
Главное условие – постепенное увеличение дозы морозника, которую отмеряют специальной ложечкой, в мг:
с 1 по 10 утро – 50;
с 11 по 20-е – 100;
с 21 по 30-е – 150;
последующие 5 месяцев – 200.
В течение 2 часов после приёма настоя есть запрещено.
В процессе лечения следует кушать больше растительной пищи, отказаться от жирного, острого.
Бардакош (майоран)
Растение обладает комплексом полезных элементов, снижению веса способствуют присутствующие в нём:
дубильные вещества и пектин, которые улучшают перистальтику кишечника;
мочевыводящие компоненты.
Популярностью пользуются два рецепта:
Чайную ложку измельчённой травы размешать в стакане кипятка, выдержать в тепле 20 минут.
Приготовить настойку, как в 1-м случае, затем её держать 20 мин на водяной бане.
Приготовленный раствор процедить через сеточку после остывания. За сутки рекомендуется выпивать не более стакана.
Не следует забывать, что лечение мочегонными препаратами требует увеличить количество потребляемой жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание.
Омела белая
Омела белая
Популярным это средство стало совсем недавно. Считается, что омела за неделю помогает сбросить до 5 кг. Однако влияние этой травы на изменение веса до конца не изучено.
Настойку из омелы готовят вместе с липой. Для этого по 2 ст. л. каждого растения высыпают в два литра кипятка, настаивают в термосе.
Выпивают жидкость в течение дня, добавляя другие продукты по схеме:
на первые-третьи сутки – без добавок;
на четвертые – несколько столовых ложек мёда;
на пятые – сок половины лимона.
Лечение проводят в дозировке, которую определяет врач индивидуально для каждого. Противопоказано средство гипотоникам, беременным.
Зимолюбка обыкновенная
Мощное мочегонное средство.
Правильное употребление напитков из зимолюбки обыкновенной позволяет:
вывести ненужную жидкость: это обеспечит потерю нескольких килограммов;
улучшить функционирование органов пищеварения.
Растение настаивают на водке или на воде.
Способ приготовления отвара:
1 ст.л. сухих листьев размешать в стакане воды.
Прокипятить 10 мин.
После охлаждения процедить.
Принимают средство за 20-30 мин до еды 3 раза в день.
Главное условие успеха – умеренность дозировки, так как вместе с жидкостью вымываются не только шлаки и токсины, но и нужные элементы.
Длительность курса не должна превышать 2-3 месяцев.
Избыточная концентрация зимолюбки отрицательно влияет на сердечную деятельность, поэтому увеличивают употребление калийсодержащих продуктов.
Готовые сборы трав для похудения
сборы трав для похудения
Похудение, омоложение и оздоровление достигается путем рационально подобранного сбора трав, обеспечивающего комплексное восстановление всего организма.
Нередко в сбор дополнительно вводятся растения с успокаивающим эффектом, такие как мелисса, мята.
Предлагается широкий выбор уже готовых травяных сборов. При их заготовке используют растения, которые собирают в экологически чистых местах: на Алтае, Кавказе.
Популярностью пользуются:
Тибетский сбор. Состоит из 37 трав, в числе которых листья и почки берёзы, бессмертник, цветы и стебли ромашки аптечной и зверобоя, листья земляники. Сбор помогает очищаться не только кишечнику, а также печени и почкам, восстанавливает функции поджелудочной железы, мочевого пузыря.
«Фитолюкс». Снижает аппетит, стимулирует метаболизм, вымывает яды, вредные вещества. В составе сбора сенна, плоды шиповника, льняное семя, девясил, листья зверобоя и крапивы, цветки тысячелистника, кукурузные рыльца, полевой хвощ, ламинария.
«Грация». Сбор ускоряет метаболические процессы в организме, вымывает шлаки, снижает вес. В него входит ромашка, зверобой, крушина, почки берёзы и бессмертник.
Сборы применяются не только внутренне, но и наружно.
С ними готовят ванны, пребывание в которых оказывает благотворное действие на нервную систему, очищает поры, в результате улучшается состояние кожи.
В каких пропорциях использовать и как принимать травы?
Не стоит подходить к лечению травами легкомысленно, употреблять их в неограниченном количестве. Приготовление лечебных напитков из высушенных трав требует строгого соблюдения пропорций входящих ингредиентов.
Для каждой лечебной травы диетологи разработали свои рецепты, рекомендации по частоте и условиям приёма, требования к питанию в процессе лечения.
Только соблюдая все правила, можно добиться максимального эффекта по снижению веса и сохранить здоровье.
Правила приема фитонапитков для похудения
Правила приема фитонапитков для похудения
Принимают напитки против ожирения в соответствии с инструкцией, приложенной к продукту.
При этом диетологи предлагают придерживаться общих правил:
чередовать сборы, поочерёдно пить настои разного действия;
слабительные травы, в том числе и с лёгким воздействием, не принимать более недели;
без специальных указаний курс приёма любых средств для снижения веса необходимо ограничить 1 месяцем.
Во время лечения врачи советуют придерживаться здорового образа жизни, диеты.
Как заваривать травяной чай для похудения: рецепт
Чай из трав лучше заваривать в термосах, которые поддерживают температуру жидкости на одном уровне в течение определённого времени.
Количество ингредиентов следующее: 1,5-2 ч. л. сухой травы на стакан кипятка. Настаивают несколько часов.
В термосе чай пригоден к употреблению пару дней, далее теряются все полезные качества и напиток становится бесполезным. В чай по вкусу добавляют мёд.
Вред и противопоказания к применению травяных сборов
Недопустимо бесконтрольное применение травяных сборов. Несмотря на широкий спектр полезных свойств, для каждой конкретной травы существуют особые противопоказания.
Травы для снижения веса нельзя принимать:
в период вынашивания плода;
при обострении заболеваний кишечника;
при патологиях желчного пузыря;
при воспалении мочеполовой системы;
людям с опухолью желудка;
при геморрое.
Предварительно необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, он сделает выбор в пользу той или иной травы на основе индивидуальных показаний.
Заключение
Избавиться от лишних килограммов трудно. Терпения и усилий от человека потребуется много. Подавление аппетита, очищение кишечника травами – серьёзная помощь.
Главное, разумно подойти к выбору сборов трав, не забыть посоветоваться с врачом.
Травы для похудения: сборы трав сжигающие жир и способствующие похудению • Твоя Семья
Травы для похудения, пожалуй, один из самых простых и популярных способов приобрести желанные формы. Способ срабатывает при условии комплексного подхода к такому роду оздоровления и обязательной консультации с врачом. Травы для похудения сжигающие жир, как правило, делятся на группы, по степени воздействия на организм.
Например, притупляющие чувство голода растения действуют двумя способами: одни, попадая в желудок, обволакивают его стенки слизью, вызывая чувство насыщения, а другие травы просто набухают внутри, опять-таки вызывая ложное насыщение. Таким эффектом обладает водоросль «спирулина», семечки льна или дягиль лекарственный, к примеру.
Другая группа растений способствует удалению из организма лишней жидкости. Эта жидкость накапливается в жировых тканях. Листья брусники и хвоща полевого как раз обладают таким эффектом. Обыкновенный анис, тмин или пахучий укроп способствуют общему оздоровлению и приобретению чарующих форм. А такие травки, как рыльца кукурузы или маленькой ряски ускоряют пищеварение и сжигание жиров.
Многие предпочитают обретать стройность и поддерживать хорошее самочувствие, используя сбор трав для похудения. Такие сборы можно купить уже в готовом виде, а можно приготовить и самому по совсем несложному рецепту. Выбранные вами полезные растения смешайте в размере одной столовой ложки каждого вида, а затем возьмите пару ложек получившейся смеси и залейте крутым кипятком. Всего-то нужно настоять около двадцати минут, процедить и употреблять два или три раза в сутки перед едой, желательно минут за сорок до трапезы. Каждый раз вам необходимо принимать около стакана отвара, не забудьте перед употреблением разбавить отвар водой, согласно рецепту. Так вы избавляетесь от лишних килограммов и восстанавливаете здоровье на протяжении двух, трех месяцев, затем сделайте перерыв. Позже повторите «ритуал».
Многими женщинами используется сенна трава для похудения, но с ней нужно быть осторожной. Перед употреблением обязательно посоветуйтесь с врачом-диетологом, так как данное растение обладает сильным слабительным эффектом. На основе сенны в аптеке продаются слабительные средства. Употреблять нужно отвар или таблетки из сенны строго по предложенному специалистом графику без передозировок, не более одной недели. Иначе можно вместо оздоровления получить больные печень и кишечник.
Популярностью пользуется еще одно растение со слабительными свойствами, это трава для похудения морозник, которая очень нежно, деликатно освобождает кишечник от каловых масс. Помимо этой прямой функции, травка обладает лечебным эффектом и избавляет от симптомов многих заболеваний, атеросклероза, например, гипертонии. Морозник улучшает состояние кожи, выводит соли тяжелых металлов из организма. Но не забывайте, что его нельзя употреблять на ночь – это нулевой эффект. Принимая по строгой рецептуре отвар из этой травы, вам необходимо в промежутках между приемами бодрствовать и двигаться! И не переедайте, не мешайте морознику омолаживать и приводить в порядок ваше тело. Будьте осторожны при использовании морозника, он содержит яд, передозировка опасна.
Людям, которые не хотят готовит самостоятельно отвары, разбираться во всех тонкостях народной медицины, можно предложить фиточай для похудения в домашних условиях. Такого рода отвары отличаются сбалансированной рецептурой и дозировкой. Фиточай можно приобрести, учитывая индивидуальные потребности организма. Он прост при использовании, доступен каждому. Такой чай удобно пить не только дома, но и на работе, брать с собой в дорогу. Главное помнить, что пить такой чай нужно без плюшек и тортов, тогда уже в ближайшее время отражение в зеркале порадует вас!
Известные травы способствующие похудению в целом благоприятно воздействуют на весь организм в целом. Они улучшают цвет лица, процесс пищеварения, являются кладезем витаминов и микроэлементов. Но всегда нужно придерживаться правил приема настоев и отваров, которые вам порекомендовал врач. Не пренебрегайте этим правилом, чтобы не навредить здоровью.
Травы для похудения отзывы получают многочисленные от женщин разных возрастов. Мария из Н. Новгорода поделилась опытом похудения с помощью отваров из трав: «Я доверяю только такому способу похудения, потому что чувствую себя в процессе избавления от лишнего веса просто прекрасно. Во-первых, я знаю, что в отварах, которые я принимаю, масса «полезностей». Помимо приобретенной стройности, у меня заметно улучшилось состояние волос, ногтей и кожи. Прекратился метеоризм, исчезла изжога. Но я всегда делаю перерывы в приеме, не злоупотребляю. Также я меняю рецепты, подбирая состав исключительно для себя. Во-вторых, такой способ поддержания себя в форме прост и приятен, и что немаловажно, это бюджетный вариант».
Будьте красивы, здоровы и не забывайте, что похудение — это комплексный процесс, который не произойдет только благодаря травам. Необходимо правильное питание, пища с подходящей вам калорийностью и усиленные физические нагрузки.
Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/travy-dlya-pokhudeniya/
Травы для похудения
В рецепты чаев для снижения веса входят различные травы. Какие же травы способствуют похудению? Не существует чудодейственных трав для похудения, сжигающих жир. Однако при помощи трав можно добиться неплохих результатов в похудении. В зависимости от целебных свойств и механизма действия, различают несколько групп трав, которые помогают бороться с лишними килограммами.
Травы, способствующие похудению
Уменьшающие аппетит. Эти травы для похудения позволяют регулировать чувство голода. Так, женьшень и кора осины приводят к стабилизации количества сахара в крови, в результате чего значительно снижается аппетит. А растение спирулина имеет свойства вздуваться в желудке, заполняя его, и тем самым вызывать чувство сытости. Для избавления от чувства голода также используются корень алтея, льняное семя, дягиль.
Мочегонные травы для похудения для вывода лишней жидкости из организма.. В этом случае похудению способствуют различные мочегонные отвары и настои из трав. Мочегонными свойствами обладают такие травы, как подорожник, лопух, хвощ полевой и некоторые другие растения. Они не только помогают бороться с ненавистными килограммами, но и выводят вредные шлаки и токсины из организма. Однако увлекаться этими травами для похудения не стоит – передозировка может привести к обезвоживанию и дефициту калия.
Улучшение работы кишечника. В составе чаев для похудения часто используются слабительные травы, которые нормализуют и очищают кишечный тракт и способствуют эффективному похудению. К ним относятся укроп, облепиха, тмин, солодка, анис и др. Их тоже следует употреблять в строго определенных производителем количествах.
Травы, оказывающие благотворное влияние на пищеварительную систему. Такие травы как барбарис, володушка и бессмертник способствуют нормализации работы внутренних органов, лучшему усвоению пищи, что позволяет предотвратить возможность появления новых жировых отложений и эффективно похудеть.
Желчегонные травы для похудения. Они способствуют лучшему перевариванию пищи и нормализуют работу печени, желчного пузыря и прочищают желчные протоки. Это такие травы как пижма, одуванчик, бессмертник, кошачья лапка.
Принимать сборы из трав для похудения можно в комплексе с другими средствами борьбы с лишним весом. Например, травы, регулирующие аппетит, очень помогают выдержать строгие диеты, прописанные врачом. А для любителей разгрузочных дней травяные чаи для похудения – настоящее спасение.
Рецепты сборов трав для похудения
Сбор трав для похудения из зверобоя, тысячелистника и цистозиры.
Для приготовления возьмите 40 грамм травы тысячелистника, 40 грамм — зверобоя, и 20 — бородатой цистозиры. Залейте полученную смесь кипятком (0.5 литра) и оставьте настаиваться на 30 минут. Пейте травяной сбор, сделанный по этому рецепту три раза в день по одному стакану.
Сбор трав для похудения из листьев ежевики, березы и мать-и-мачехи.
Возьмите 80 грамм листьев ежевики и по 10 грамм листьев березы и мать-и-мачехи. Залейте эту смесь кипятком в пропорции 1:20 и нагрейте на водяной бане под крышкой. Остудите и процедите полученный отвар. Принимайте 2 стакана травяного сбора для похудения в день — 1 утром и 1 перед обедом.
Рецепт сбора трав для похудения с корой крушины.
Состав:
Кора крушины — 40 г,
корень одуванчика 15 г ;
плоды петрушки 15 г ; плоды фенхеля 15 г ;
мята перечная, 15 г:
Приготовление:
Две столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, пить утром траву для похудения натощак.
Противопоказания к приему трав для похудения
Существуют определенные противопоказания к чаям и некоторым травам для похудения:
Отвары из трав для снижения веса нельзя пить беременным женщинам и в период лактации.
Мочегонные и слабительные травы противопоказаны при заболеваниях желудка, печени и почек.
Желчегонные травы для похудения противопоказаны людям, у которых камни в желчном пузыре — возможны неприятные последствия, вплоть до разрыва самого пузыря.
При применении мочегонных отваров из трав из организма вымывается калий. Не забывайте восполнять его недостаток — пейте витамины, ешьте продукты, содержащие калий — бананы, курагу, изюм, абрикосы.
Источник: http://www.pro-zagar.ru/travy-dlya-pohudenia/
Травы для похудения сжигающие подкожный жир
Всем женщинам хочется быть стройными, красивыми и сегодня мы поговорим про травы для похудения сжигающие жир. Все хотят ощущать себя желанными. Кому помогают — диеты, кому — спорт. Кому-то поможет быстро, а кому и нет. Некоторые просто ленятся заниматься спортом и длительное время сидеть на диете. Но красивыми быть хочется все равно!
Многие покупают новомодные «похудательные» таблетки. Или идут на радикальный шаг – ложатся под нож хирурга.
Известно, что такие таблетки – дорогие и малоэффективные. Липосакцию мало кто может оплатить, да и делать ее можно не всем.
Травы для похудения сжигающие жир наших прабабушек
Наши предки обладали мудростью, прекрасно понимая природу, им было известно, какая травка для сжигания жира подойдет лучше. Применяли травы не только для похудения, но и для поддержания здоровья, лечения и омоложения.
Список трав для сжигания жира условно делится на шесть групп
Травы усиливающие обмен веществ
Слабительные травы
Мочегонные травы
Травы подавляющие чувство голода
Желчегонные травы
Травы снижающие уровень в крови глюкозы
К мочегонным травам относят: листья брусники, хвощ полевой, ортосифон тычиночный, толокнянку, стальник полевой, кукурузные рыльца.
С помощью мочегонных трав выводится лишняя жидкость из тканей.
Травы для похудения с которыми надо быть осторожнее
От применения мочегонных трав, вымываются из организма соли. По этой причине обязательно нужно пить препараты, которые содержат калий, или употреблять фрукты, богатые калием: изюм, абрикосы, бананы, курагу.
Слабительные травы для похудения
Жостер слабительный, сена александрийская, горец почечуйный крушина ольховидная.
От недопереваренных остатков пищи, от токсинов и шлаков помогают очистить кишечник именно настои слабительных трав. Людям, которые страдают запорами, это хорошо помогает возобновить перистальтику.
Нельзя постоянно применять — возможно привыкание к слабительному.
К желчегонным средствам относятся: холосас, кошачья лапка, пижма обыкновенная.
Если применять их настои или сиропы, вам удастся прочистить желчные протоки и печень. В печени – фильтрующем органе, происходит обеззараживание и обезвреживание крови от токсинов. Вместе с желчью их выводят в кишечник из желчных протоков.
Желчегонные травы запрещено применять людям, у которых имеются камни в желчном пузыре. Под влиянием желчегонных средств камни входят в желчный проток и закупоривают его.
Травы, подавляющие тягу к еде: фукус пузырчатый, ламинария, семена льна.
При попадании в желудочно-кишечный тракт, эти растения разбухают, вызывая ощущение сытости.
Если их применять постоянно, ваш организм будет лишен важных микроэлементов и питательных веществ.
Травы, ускоряющие обмен веществ: куркума, имбирь, розмарин.
И нужно добавлять, приготавливая основные блюда.
Народный рецептов сборов трав для похудения и очистки организма
Возьмите 200 граммов изюма, подготовьте 250 граммов холосаса, отмерьте 20 граммов (чуть меньше половины пачки) сены. Вскипятите литр воды, и сразу залейте изюм, поставив его на полчасика на водяную баню. Измельченную сену залейте кипятком (полутора стаканами), оставьте тоже на водяной бане. После этого все через сито процедите, и слейте в стеклянную банку. Влейте 250 мл холосаса, размешайте.
За счет изюма и холосаса лекарство получается вкусным и сладким, не вызывающим отвращения.
Пить нужно каждый вечер по 100 мл состава перед сном, лечение — 20 дней.
Можете приготовить вдвое меньше смеси и проводить очистительные процедуры 10 дней, затем такой же перерыв 10 дней, и повторить тоже самое.
При таком очищении некоторым удается сбрасывать до 10 килограммов.
Травяная диета для похудения
Липовый цвет и омела – травы номер один для похудения.
Первый день
Положите в термос горсть липы, залив литром кипятка. Этот настой пейте в течение дня, когда захочется — утоляйте жажду. Кушайте умеренно.
Второй день
Возьмите пригоршню омелы вербовой, залейте ее литром кипятка. Когда хочется пить, пейте ее в течение суток.
Когда пьете настой омелы, у вас будет понижен аппетит.
Третий день
Теперь смешайте по пригоршне липы и омелы и залейте кипятком — двумя литрами. Запарьте в термосе. Нужно выпить в течение суток.
Четвертый день
Готовите такой же настой, как и для третьего дня и добавляете три ложки меда (столовых). Перемешайте. Все выпить за день.
Пятый день
Готовите настой омелы с липой, добавляя и мед, и сок лимона. Выпейте за один день.
Этот рецепт похудения с помощью липы и омелы — исконно русский. Единственная разница, что на Руси использовали не лимоны, а наливали сок квашеной капусты.
Люди, опробовавшие на себе этот рецепт травы для похудания, сбросили за пять-шесть дней минимум пять кило.
Внимание тем, кто выберет этот рецепт травы для похудения
Данный рецепт диеты не рекомендуется людям, страдающим заболеваниями почек и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Источник: http://www.jagodicy.ru/travy-dlya-poxudeniya.html
сбор для похудения, сжигающий жир
Существует очень много диет, которые помогают избавиться от ненужных килограммов, убирают сантиметры на животе, талии и бедрах. Но не все диеты приносят пользу для здоровья. При неграмотном подходе можно не только не добиться стройности, но и навредить организму. Народные доктора советуют худеть с помощью лекарственных растений.
Какие растения помогают худеть
В далеком прошлом трудно было найти дом на Руси, в котором при входе не висели бы разнообразные растения:
Мать-и-мачеха.
Чабрец.
Ромашка.
Зверобой.
Предки применяли траву в качестве домашней аптечки. Сегодня популярность лекарственных средств народной медицины понизилась. И совершенно зря, потому что правильный сбор растений для похудения помогает избавиться от многообразных заболеваний.
Каждое растение в природе обладает собственным предназначением. Одни прекрасно помогают от ринита, другие лечат радикулит. Похудение на травах будет действенным, если правильно сгруппировать компоненты между собой. Чтобы добиться прекрасного результата, необходимо уметь различать основы влияния травок на организм, они бывают:
Слабительными.
Мочегонными.
Жиросжигающими.
Улучшающими обменные процессы.
Понижающими аппетит.
Травы для сжигания жира
Какие травы пить для похудения живота? Этим вопросом задаются женщины, столкнувшиеся с подобной проблемой. Первое, на что необходимо обратить особое внимание — это очистка организма. На этот эффект нацелены все травы для избавления от лишнего жира. Накапливаясь в организме, травы начинают ускорять активное кровообращение и помогают вывести токсины. А также в женском организме улучшаются процессы липидного обмена. Если спросить народных экспертов, какая трава помогает похудеть, то ответ будет следующий:
Зелёный чай.
Бардакош.
Тысячелистник.
Анис.
Фенхель.
Петрушка.
Укроп.
Вышеперечисленные травы обладают жиросжигательным эффектом. Для избавления от лишнего веса на животе можно использовать эффективный набор, состоящий из омелы, липы, одуванчика.
Мочегонные сборы
Необходимо сразу отметить, что ни травы, обладающие мочегонным эффектом, ни аптечные средства не помогут сжечь прослойку жировой ткани. При использовании трав-диуретиков из организма пропадает жидкость, которая сразу же возвратиться, если человек выпьет лишний стакан воды. Но мочегонные растения для избавления от ненужных килограммов тоже бывают полезными. Они приходят на помощь в случае, если полный человек склонен к отечности. К травам с мочегонным действием причисляются:
Листья брусники.
Пижма обыкновенная.
Кукурузные рыльца.
Тибетский барбарис — ягоды Годжи.
Бессмертник.
Одуванчик.
Полевой хвощ.
Гусиная лапчатка.
Слабительные травы
В домашних условиях можно применять слабительные травы, чтобы помочь самому себе избавиться от лишних килограммов. Чрезмерное скопление остатков еды в кишечнике может привести к брожению, возникновению газов и вздутию живота. Следующим этапом станет общая интоксикация. Травы для очищения организма и пищеварения помогут избавиться от этих проблем. Растения восстанавливают работу ЖКТ, деликатно очищают кишечник, выводят токсины и прочие продукты распада. Какой травяной раствор пить, чтобы похудеть:
Ягоды Жостера.
Солодка.
Морозник кавказский.
Анис.
Кора крушины.
Улучшение обмена веществ
Замедленный метаболизм является частой проблемой людей, которые страдают от избыточного веса. Повысить расход употребляемой энергии помогут травы, которые активизируют обмен веществ в организме. Но пить лекарственные настойки из подобных растений необходимо с осторожностью, потому что они усиливают аппетит. Если человек не боится побочных эффектов, то можно попробовать применить следующие отвары для похудения:
Сельдерей.
Крапива.
Имбирь.
Красный перец.
Почки и листья березы.
Одуванчик.
Мать-и-мачеха.
Гуарана.
Женьшень.
Растения для снижения веса
Основным правилом большинства диет является потребность понизить не только калорийность, но и количество потребляемой за день пищи. Немногие худеющие могут преодолеть этот барьер. Травы для понижения аппетита способны приглушить чувство нарастающего голода и удовлетвориться малой порцией полезной пищи. К ним относятся:
Шалфей.
Отруби.
Лекарственный дягиль.
Корень Алтея.
Спирулин.
Льняное семя.
Фукус.
Способы похудения
Применение жиросжигающих трав необходимо сочетать с диетическим питанием и активным образом жизни. Но и этого для эффективности порой бывает недостаточно. Чтобы похудеть на лекарственных травах, нужно придерживаться следующих правил:
Травы-диуретики не только выводят из организма вредоносные вещества, избавляя от застоя жидкости, но также вымывают кальций. Чтобы были защищены ногти, волосы, зубы и кости, параллельно с употреблением этих растений нужно принимать специальные витамины и добавки.
Не нужно верить народным знахарям, когда они говорят, что можно быстро похудеть на травах (25 кг за месяц). Лишние килограммы и сантиметры будут уходить в очень медленном темпе, приблизительно по 700 г за неделю. Но этот результат стабильнее, чем при соблюдении обычной диеты.
Разнообразные напитки для похудения нельзя употреблять слишком долго. Оптимальным курсом диеты являются 1,5 или 2 месяца. Затем организму понадобится перерыв для восстановления.
Отвары для похудения, настои, чаи нельзя принимать, когда захочется. Как и при любом диетическом питании, здесь необходим комплексный подход. В противном случае подобные методы избавления от ненужных килограммов станут причиной нарушения работы почек и печени, нестабильного функционирования пищеварительной системы, произойдет застой желчи, возникнут аллергические реакции или другие проблемы.
Заниматься фитотерапией можно не каждому человеку. Категорически запрещено такое похудение людям с неправильной работой почек или печени, при нарушениях работы ЖКТ или аллергии. Многие фитосборы запрещено принимать после зачатия или при кормлении малыша грудным молоком.
Чтобы не гадать, какие травы использовать для похудения живота или других областей, необходимо перед началом приема проконсультироваться с врачом или опытным фитотерапевтом. Профессионал в обязательном порядке расскажет все детали, опишет противопоказания и определит оптимальную дозировку.
Как правильно применять растения для стройности
Из лекарственных трав возможно изготовить чудодейственные отвары, сделать лекарственные настойки или заварить вкусный чай. Иногда сборы из трав для похудения измельчаются в ступке и применяются в качестве усилителя вкуса для закуски из несладкой выпечки.
Чтобы правильно подсчитать дозирование, необходимо четко придерживаться указаниям на упаковке фитосбора для похудения или в народном рецепте. Нужно запомнить, что жиросжигающие добавки или растения-диуретики принимаются непосредственно перед сном. Травы для ускорения обмена веществ используются перед тренировкой, а диуретические слабительные растения для похудения в выходные дни или после работы.
Травяной отвар
Понизить аппетит, почистить кишечник от шлаков или восстановить работу пищеварительной системы помогают специальные отвары для избавления от лишних килограммов. Пить отвар надо перед каждым приемом еды по полустакану, а затем дозировку необходимо довести до 200 мл. Нужно попробовать приготовить отвар по следующим двум рецептам:
Две столовые ложки семян укропа и такое же число сушеных листьев лопуха нужно залить горячей водой. Миску нужно поставить на паровую баню, накрыть крышкой и проварить отвар 30 минут. Перед использованием травяной сбор нужно остудить и процедить.
Необходимо взять одинаковые части листьев земляники, березовых листьев, мяты, крапивы и шиповника. Все травы между собой нужно хорошо перемешать и отмерить столовой ложкой. Состав необходимо залить двумя стаканами горячей воды. Напиток для похудения надо проварить несколько минут, потом закрыть крышкой и утеплить посуду, в которой находится раствор. Этот состав должен настояться в течение нескольких часов.
Если женщине некогда стоять у плиты, а попрощаться с лишними килограммами хочется, тогда можно попробовать приготовить настой из трав для похудения по одному из следующих рецептов:
Нужно заварить шалфей, лекарственный дягиль и семена льна на 25 минут. Остывший отвар необходимо процедить через сито с маленькими отверстиями. Состав нужно принимать каждый раз за пять минут до еды.
Необходимо соединить между собой поровну листья крапивы и обычный тысячелистник. Смесь в сухом виде нужно залить кипящей водой, и дать настояться в течение нескольких минут. После остывания раствора его нужно принимать по 3 стакана за сутки.
В емкости нужно перемешать одинаковое количество семян льна, укропа, крушины, сушеную ромашку и немного одуванчика. Этот сбор нужно залить крутым кипятком, сверху на стакан поставить блюдце и утеплить. Заваривать настой для похудения рекомендуется не дольше 20 минут, затем состав нужно процедить и выпить.
Дренажный чай
Этот напиток для похудения снимает одутловатость и способствует выводу из организма лишней жидкости. В отличие от мочегонных лекарств из аптеки, это средство воздействует намного мягче и деликатнее. Изготовить дренажный чай из растений для похудения можно дома, такой сбор в аптеке стоит недорого. Несколько простых рецептов приготовления дренажного чая:
Необходимо взять 6 или 9 листочков смородины, соцветия мать-и-мачехи и листья березы. Этот состав нужно залить водой и пить на протяжении всего дня.
Две столовые ложки календулы нужно залить горячей водой и дать настояться около 15 или 20 минут. Затем напиток для похудения необходимо процедить через мелкое сито и принимать по половине стакана за час до еды.
На терке необходимо измельчить свежий имбирный корень. Затем его нужно смешать с половинкой чесночной дольки, добавить в полученный состав 10 грамм жидкого меда и 30 мл лимонного сока. Полученный набор элементов нужно залить кипятком и выпить в течение дня.
Самые эффективные сборы для похудения
Многие специалисты для понижения веса рекомендуют применять многокомпонентные аптечные сборы трав для избавления от лишних килограммов. Такой подход позволяет получать несколько эффектов: прочистить кишечник от шлаков, избавиться от подкожного жира, а также из организма уйдет лишняя жидкость, ускорится обменный процесс и снизится потребление пищи. Но придерживаться такого подхода в похудении может не каждый человек. В таком случае фитотерапевты предлагают выбрать самую эффективную траву.
Самой эффективной травой для похудения считается сенна. Но принимать ее нужно с особой осторожностью, потому что это растение обладает малоприятными побочными эффектами. После принятия отвара из травы может возникнуть диарея или колики. Кроме того, применяя это растение, организм человека может к нему привыкнуть. Поэтому экстракт или настой из сенны пьют не дольше одного месяца. Чтобы изготовить очищающий настой, нужно:
Взять половину чайной ложки травы, залить одной чашкой кипятка.
Настой необходимо закрыть крышкой на 10 минут, затем жидкость отфильтровать.
Напиток выпивается на голодный желудок маленькими глотками.
При необходимости в отвар можно добавить немного меда.
Отзывы опробовавших
Отзывы о травах для похудения исключительно положительные:
Сначала я сидела на специализированных диетах, которые обещали отказ от сладкого без последствий. Но это не помогло. Я где-то прочитала, что прекрасным природным сахарозаменителем считается простая трава стевия. Сейчас я даже не думаю о том, чтобы положить в домашнюю выпечку сахар. Чудо-трава хорошо выделяет вкус выпечки и делает ее диетической.
Лидия, 30 лет
Пить жиросжигающие отвары из трав — это всегда полезно. Но без диет и тренировок большого эффекта от похудения не будет. Только используя комплексный подход, можно забыть о ненужных килограммах, и не только на бедрах и обвисшем животе.
Ксения, 20 лет
Я считаю себя в меру упитанной, но всё же решила похудеть. В каком-то журнале я нашла полезные советы для избавления от лишних килограммов на травах и решила поэкспериментировать. Через какое-то время я стала замечать, что одежда стала мне большой, прошла отечность и мне стало легче дышать.
Аделя, 35 лет
Похудение на травах — рецепты для применения в домашних условиях

Оля Лихачева
Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂
6 мая 2016 г.
Не имея современного арсенала лекарственных средств, наши далекие предки использовали дары природы, накапливая знания о чудодейственных свойствах растений и трав. При отсутствии диетологов, специальных программ похудения предыдущие поколения росли удивительно здоровыми людьми, в большинстве случаев «не отягощенными» лишними килограммами веса. Моно-диеты, длящиеся месяцами, помогают избавиться от 25 кг и более, но подрывают иммунитет, нанося вред здоровью. Какие народные способы помогут при похудении, оказывая щадящее влияние на организм?
Статьи по теме
Эффективные травы для похудения
С помощью трав большой вес уходит эффективнее, чем незначительные излишки. Выбирая похудение на травах, будьте готовы к постепенному процессу, результаты которого станут заметны через неделю-две. Принцип раздельного питания с грамотно подобранными растениями станут средством очищения организма от шлаков, нормализации пищеварения, активизации метаболических процессов.Обладательницам высокого ИМТ поможет сбор:
Сжигающие жир. Имбирь, куркума, лимонник эффективно расщепляют липидные отложения в проблемных зонах живота, бедер, талии.

Мочегонные травы. Избыточные запасы жидкости помогут вывести ромашка, сенна, лопух. При использовании этих трав отмечается самый быстрый эффект сброса веса – до 2 кг первые пару-тройку дней.

Выводящие желчь, нормализующие работу печени при похудении. Будучи отработанными отходами, токсины негативно влияют на обменные процессы, иммунитет, общее состояние. Очищение организма вернет здоровье коже, ускорит процессы сжигания внутреннего жира.

Усиливающие метаболизм. Слабительное действие облепихи, укропа, сенны, фенхеля активно используется для страдающих ожирением. Листья брусники, солодка, ревень способствуют нормализации обменных процессов пищеварительного тракта.

Снижающие при похудении аппетит. Водоросли спирулина, ламинария, фукус пузырчатый обладают свойством увеличиваться в желудке, надолго создавая обманчивое ощущение сытости. Дягиль обыкновенный, алтей (корень) обволакивают стенки кишечника, «обманывая» рецепторы и подавая сигнал о сытости.

Принимая решение о соблюдении диеты, вам потребуется обязательная консультация доктора, ведь несомненная польза трав в одно мгновение может превратить целебные во вредящие организму свойства при бессистемном употреблении или превышении дозы.
Противопоказаны:
аллергикам;

лицам с заболеваниями печени, почек;

беременным.

Мочегонные
Наиболее заметный эффект сброса лишнего веса дают травы, обладающие мочегонными свойствами: медвежьи ушки, ромашка аптечная, хвощ полевой, подорожник, лопух. Выгоняя излишки жидкости из подкожного жира, мочегонные средства ускоряют метаболические функции организма, разрушая липиды низкой плотности. Чтобы не нарушить водно-электролитный баланс организма, принимая отвары трав, восполняйте запасы жидкости, употребляя в день не менее 2 л чистой питьевой воды.
Снижающие аппетит
Основной проблемой желающих избавиться от лишнего веса становится банальное чувство голода. Привыкший к значительным объемам пищи желудок не чувствует насыщенности при снижении размеров порций. На помощь придут морские травы – водоросли: разбухая и медленно перевариваясь кишечником, они стимулируют ощущение сытости.Не менее эффективными при похудении будут травы с клейкой, слизистой основой. Корень алтея, кунжутные, льняные семена, предварительно запаренные кипятком или залитые на ночь кефиром, при употреблении на завтрак придадут сытости на весь день.

Улучшающие обмен веществ
Дары природы, обладающие эффектом стимулировать пищеварительную систему, одновременно улучшая метаболические способности организма, следует отнести скорее к приправам. Добавляя к готовым блюдам имбирь, анис, куркуму, траву розмарин, острый красный перец, вы добьетесь значительных успехов при похудении. Расщепляя жирные кислоты, белковую пищу, эти приправы не дают усваиваться лишним калориям, откладываясь складочками на животе или талии.
Ознакомьтесь с тем, что включает японская диета 14 дней.
Как принимать
Пользу для желающих похудеть приносят свежеприготовленные отвары и настои, которые следует готовить на 12-14 часов использования. Средний объем принимаемых на протяжении дня мочегонных, желчегонных травяных чаев для похудения – от 500 мл до 1 литра. Чтобы насытить организм полезными микроэлементами, восполнить запас витаминов и не быть голодными, съедайте ежедневно до 300-400 г морских водорослей (в свежем виде) или принимайте не менее 2-3 ст. ложек сухих, мелкоизмельченных растений.
Чай
Чтобы приготовить вкусный, полезный чай, вам понадобятся:
Сухие травы (аптечный сбор или собранные собственноручно). На стакан кипяченой воды потребуется столовая ложка растений.

Кипяченая вода. Температура для приготовления и настаивания отвара – 90⁰С. При отсутствии термоса прокипятите травяной сбор в кастрюльке с водой, однако такой чай при термической обработке потеряет часть полезных веществ и микроэлементов.

Термос. Чтобы раскрыть букет ароматов трав и дать настояться чаю для похудения понадобится от получаса до двух часов времени. Затем готовый настой следует процедить.

Правила приема фито напитка:
Объем. Разведенный водой в соотношении 1:1, отвар целебных трав принимайте порциями по 100 мл.

Время приема. Большинство растительных настоев принимается за 25-30 минут до основного приема пищи. Желчегонные средства эффективны на голодный желудок.

Частота употребления. Правильный рацион питания для похудения предполагает 5-6 разовое меню. Следовательно, за день вы будете выпивать 7-8 раз чай на травах: с утра натощак, перед каждым приемом пищи и перед ночным отдыхом.

Длительность курса. Заваривайте ежедневно свежие настои, чередуя разнообразные травы; сбалансируйте питание и добавьте физической нагрузки. Результаты такого комплексного воздействия на организм будут явно заметны через пару месяцев.

Монастырский сбор
Монастырский чай безопасен при употреблении: строго выверенная пропорция каждого ингредиента берет начало в далеком XIX веке. Удачное сочетание слабительных, мочегонных, стимулирующих, снижающих аппетит свойств помогает скинуть за месяц от 10 до 25 кг. В составе упаковки монастырского сбора присутствуют:
Фенхель. Плоды растения влияют на чувство голода, снижая тягу к обжорству, ускоряя похудение.

Ромашка. Эффективно выводит жидкость, улучшая пищеварение, стимулируя процессы расщепления липидов.

Липовый цвет. Нормализуя гормональный баланс и приводя в порядок эндокринную систему, цветки растения полезны своими очищающими от токсинов свойствами.

Цветы бузины черной. Усиливают метаболические процессы за счет улучшения функционирования пищеварительной системы.

Одуванчик. Эта трава восстанавливает запасы калия, которые быстрыми темпами выводятся из организма при похудении.

Сенна. Обладая слабительным эффектом, трава кассия помогает очищению печени от шлаков.

Перечная мята. Эта ароматная лекарственная трава снижает частоту позывов «чего-нибудь перекусить», влияя на рецепторы насыщения.

Сенна
Официальная медицина использует слабительный эффект антрагликозидов, содержащихся в сенне, при лечении хронических запоров, а также ожирения II и III степени. Кассия, как иначе называют это растение, известна с древнейших времен. Используется как компонент в сборе с целью похудения. Столовая ложка сенны в сочетании с одуванчиком и перечной мятой разводится полулитром кипяченой воды и настаивается 15 минут.
Морозник
Чудодейственные свойства морозника связаны с усиленным очищением организма от накопившихся токсинов. Чем больше зашлакованность, тем длительнее процесс похудения. Выводя вредные соли, шлаки, морозник одновременно лишает вас полезных веществ, необходимых для здорового функционирования организма. Поэтому, строго следуйте рекомендациям диетолога во избежание интоксикаций и побочных эффектов:
Дозировка. Суточная доза приема – 0,2 г или четвертая часть чайной ложки.

Время применения. После ночного сна, натощак, выпейте морозника. Для быстрого похудения между приемом пищи и травы должно пройти от получаса до двух часов.

Соблюдение диеты. Рациональное питание небольшими порциями, преобладание в рационе медленноусвояемых углеводов, растительной пищи, белков поможет усилить эффект травы морозника.

Узнайте, на сколько полезна куркума для похудения.
Диета на травах
Диета 5 трав предоставляет возможность сбросить 2-3 кг за неделю. Потери «владельцев» значительного количества избыточной массы составляют до 8 кг за первые 7 дней. Стремительный сборс веса станет наградой за относительно «скромный» рацион, состоящий из однокомпонентного питания и травяных напитков или чаев.Этот метод кратковременный по срокам: не более одного месяца. Чтобы поддерживать достигнутые результаты, устраивайте разгрузочные дни.
Похудение обеспечивается за счет сочетания усиленного метаболизма, сжигания подкожного жира, очищения организма. Добавив физические нагрузки, вы подтянете кожные покровы, восстановите тонус мышц. Диета -25 кг за месяц составлена по схеме 5х2: первые пять дней вы строго придерживаетесь монокомпонентного рациона и пьете предусмотренный на каждый день вид трав. Объем порций не должен превышать 500 г продукта/сутки в готовом виде.
Ознакомьтесь с тем, что такое японская диета на 7 дней.

Рацион на 5 дней
1 день: зеленый чай + рис
Катехины, содержащиеся в зеленом чае, стимулируют процессы обмена веществ, за счет которых происходит интенсивное окисление жировой прослойки. Кофеин придает бодрости, повышает тонус организма, ускоряя метаболизм на 20-25 %. Великолепно очищая от шлаков, зеленый чай идеально сочетается с рисовой кашей. Этот вид углеводов, мягко обволакивая стенки кишечника, создает ощущение сытости, «обманывая» рецепторы ЖКТ.
Рацион питания выглядит:
Чай: на одну порцию понадобится: 1 ч. ложка крупнолистового чая, по щепотке тертого сухого имбиря и корицы. Объем выпиваемой жидкости – от 1,5 до 2 л за сутки.

Каша: замочите рис на 10-15 минут. Отварите в подсоленной воде, которую затем слейте. Употребляйте маленькими порциями не менее 5 раз в день.

2 день: календула + творог
Ликоптин, наличием которого может похвастаться календула, способствует снижению аппетита. Антисептические свойства великолепно избавляют от токсинов, поддерживая микрофлору кишечника. Гликозиды стимулируют энергетические затраты, а органические кислоты эффективно расщепляют жир. Богатый кальцием творог является источником необходимых организму протеинов.
Как составить меню на день:
Календула: чайную ложку залейте 150 мл кипятка. Время настаивания – четверть часа. Процедите отвар и долейте 100 мл нежирного молока: такой состав с утра запустит перистальтику кишечника.

Творог: объем съедаемой за день еды – не более 0,5 кг творога. Разнообразьте вкус, добавив ваниль или корицу; укроп или зеленый лук в зависимости от пищевых пристрастий.

3 день: ромашка + овсянка
Ромашка эффективна при похудении за счет снижения отечности. Высокое содержание флавоноидов, бесабола в этой траве помогает увеличивать потребность организма в дополнительной энергии, что приводит к интенсивному сжиганию жировых отложений. Овсяная каша хороша при похудении за счет обволакивающих свойств, оставляя надолго чувство насыщенности.
Схема питания третьего дня системы «минус 25 кг»:
Ромашковый чай: залейте кипятком чайную ложку травы и отставьте на 10 минут. Процедив отвар, долейте теплой воды до верха кружки, положите ложечку меда.

Овсянка: залейте предварительно замоченную кашу кипятком (1:2). Проварите до готовности, добавив соль на кончике ножа.

4 день: зверобой + гречка
Легкий горьковатый привкус отличает зверобой – траву, входящую во все сборы для похудения. Понижая аппетит, ускоряя обмен веществ, флавоноиды способствую оттоку жидкости, стимулируя разрушительные для липидного слоя процессы. Сочетание с лимоном или лаймом усиливает иммунозащитное действие травы. Гречка – низкокалорийная каша, богатая клетчаткой, микроэлементами.
Рацион питания:
Чай зверобоя: залить чайную без горки ложку кипятком. Через 10 минут уберите цветки, разведя отвар травы теплой кипяченой водой (1:1). Пейте с ломтиком лайма, лимона по 100 мл за раз.

Гречневая каша: отварите промытую гречку, добавив воды в пропорции 1:3. Когда вода выкипит, отставьте с плиты. Ешьте небольшими порциями 5 раз за сутки.

5 день: шиповник + яблоки
Лидер по содержанию аскорбиновой кислоты, шиповник активизирует обменные процессы, расходуя получаемую с пищей энергию на расщепление липидов подкожного слоя. Высокое содержание витаминов молодости групп А и Е отвечает за цветущий вид и здоровье кожи. Низкая калорийность, яблок способствуют быстрому сбросу веса, адсорбируя жиры, увеличивая энергозатраты организма.
Меню пятого дня:
Настойка шиповника: насыщенный вкус отвар приобретает через 10-12 часов после приготовления. Поэтому, вечером предыдущего дня залейте кипятком горсть ягод (лучше использовать термос). Пейте небольшими порциями за полчаса до приема пищи.

Яблоки: ешьте сырые, печеные фрукты на протяжении всего дня, стараясь не превышать максимально рекомендуемый объем: 1,5-2 кг за сутки.

Узнайте также, что такое японская диета 13 дней.
Видео
Похудение на травах 25 кг в месяц.
Отзывы
Анна Лишний вес появился после рождения сынульки. Когда перестала кормить грудью, взялась за себя: утром – зарядка, 2 раза в неделю – плавание. Но поздние ужины с любимым мужем и любовь к сладкому нивелировали все усилия. Узнала об экспресс-диете. За месяц избавилась от 7 кг. Уже 4 месяца вес стабилен, а я абсолютно счастлива!
Тарас При моей работе времени на фитнесы, качалки не остается. Не заметил, как превратился в пузатого «папика» с весом под сотню килограмм. Моя девушка предложила диету для похудения. Еле потянул голодную первую неделю, но когда увидел результат минус 25 кг за месяц на весах, не поверил глазам. Устраиваю раз в месяц теперь разгрузочные дни.
Елена Хочу похвалиться – за пару недель диеты скинула 8 кг. Хочу отметить недостатки: очень не хватает мяса или рыбы. С третьей недели перестроила рацион по принципу раздельного питания, но с объемом белковой пищи и немного добавила растительных жиров. Подружка говорит, что похудение идет медленно по этой причине. Но я, в отличие от нее, чувствую себя отлично и полна энергии.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

Отрицательная калорийность список – ТОП продуктов с отрицательной калорийностью для похудения: список

Posted on 02.05.202029.01.2020 by alexxlab

Отрицательная калорийность — список продуктов

Те, кто борются с избыточным весом, не понаслышке знают, как трудно избавиться от лишних килограммов. Строгие диеты, занятия спортом, ограничения в любимых вкусностях – на что только не приходится идти для достижения заветной цели. И вот совсем недавно появилась чудесная новость. Оказывается, некоторые продукты имеют отрицательную калорийность, и с их помощью можно худеть без забот. Так ли это на самом деле или на слуху просто очередная сенсация, не подкрепленная научными данными? Попробуем разобраться.

Отрицательные калории: мнение экспертов

Итак, что же такое отрицательная калорийность? Сразу скажем, что в диетологии такого термина не существует. Самая низкая калорийность у воды. Как известно, жизненно необходимая жидкость содержит 0 ккал, а вот продуктов с калорийностью ниже нуля просто не существует.

Однако в женских глянцах и на просторах интернета можно найти информацию о том, что продукты с отрицательной калорийностью содержат минимальное количество калорий, но требуют много энергии на их усвоение. Согласно этой теории, разница между потребленными калориями и потраченными существенная – получая минимальное количество энергии, организм затрачивает ее вдвое больше, что и позволяет активно сжигать жировые отложения.

Если это так, то нужно употреблять как можно больше продуктов с отрицательными калориями, и лишние килограммы будут покидать нас со скоростью света. Но любая информация требует подтверждения – необходимо мнение эксперта.

В этом вопросе диетологи солидарны и единодушны. По их мнению, теория отрицательной калорийности не более чем вымысел. Да, продукты с минимальным количеством калорий существуют, но нет такой пищи, на усвоение которой требуется больше энергии, чем было получено. Расход калорий, затрачиваемых на переваривание разных видов пищи:

Белковая пища – 30-40% калорий от энергетической ценности продукта;

Жиры – 5-10%;

Углеводы – 4-7%.

Под белковой пищей подразумевается мясо, мясные и колбасные изделия, птица, рыба, дары моря и молочные продукты. На усвоение белка организм тратит максимальное количество энергии, однако и калорийность белковых продуктов весьма высока. Их ценность для снижения веса в ускоренном метаболизме, который провоцирует белковая пища. Ускоряя обмен веществ, организм тратит много энергии и сжигает много калорий, однако к продуктам с отрицательной калорийностью они не относятся.

Наибольшее количество жиров содержится в растительных маслах (это практически 100% жир), однако и в других продуктах они присутствуют в различных количествах. Много жиров в орехах, семечках, жирных сортах рыб, сале, жирном мясе и пр.

Третья группа вызывает ассоциации с самыми запретными и калорийными продуктами – тортами, пирожными и прочими сладостями. Действительно, все кондитерские изделия, а также сахар, мед, варенье и сиропы содержат максимальное количество углеводов. Но, как ни странно, именно в этой группе и находятся продукты, предельно приближенные к ненаучной теории отрицательной калорийности.

Все дело в том, что сладости – это простые углеводы, которые очень вредны не только для фигуры, но и для здоровья. Кондитерские изделия содержат так называемые транс жиры, которые при регулярном употреблении могут способствовать появлению различных заболеваний. Однако существуют и полезные (сложные) углеводы. К ним относят крупы, злаки, бобовые. Полезные углеводы, хоть и в небольших количествах, содержат также фрукты, ягоды, овощи и зелень. Именно эту пищу и называют продуктами с отрицательными калориями. Диетологи против такой формулировки, так как она заведомо ошибочна, и предпочитают называть их продуктами с минимальной калорийностью.

Список продуктов с отрицательной калорийностью

Какие же продукты содержат минимальное количество калорий и способствуют снижению веса? Приведем детальный список продуктов с отрицательной калорийностью:

Овощи: капуста белокочанная, брокколи, огурцы, помидоры, морковь, свекла, спаржа, зеленая фасоль, редис, кабачки;

Фрукты: яблоки, все цитрусовые, абрикос, алыча, сливы, ананас, манго, персик;

Зелень: шпинат, листья салата, руккола, фенхель, корень и листья сельдерея, петрушка, укроп, базилик и пр.;

Ягоды: клубника, малина, арбуз, черника, смородина;

Всевозможные специи, так как они ускоряют углеводно-жировой обмен. Однако злоупотреблять не стоит, так как пища, щедро приправленная специями, может способствовать повышению аппетита;

Зеленый чай и обычная вода. Первый способствует хорошему обмену веществ, а вторая не содержит калории, но способствует регенерации клеток и омоложению организма.

По большому счету, мы не открыли ничего нового. Оказывается, продукты с так называемой отрицательной калорийностью (минимальной) – это обычная растительная пища, которую советуют употреблять людям с ожирением и многими сопутствующими заболеваниями.

Овощи и фрукты содержат много пектина и клетчатки, которые способствуют насыщению, активной работе кишечника и эффективно очищают организм от токсинов и шлаков. Зелень является поставщиком микроэлементом и витаминов, а ценность сельдерея не в отрицательных калориях, а в обилии пищевых волокон, которые снижают аппетит и очищают организм.

Рацион для похудения на основе продуктов с минимальной калорийностью

Для того чтобы процесс снижения веса проходил без нежелательных последствий для здоровья, ежедневный рацион не должен состоять только из продуктов с отрицательной калорийностью. Необходимо обеспечивать организм всеми необходимыми питательными веществами и витаминами.

Итак, пример меню для похудения.

Завтрак (на выбор):

Овсяная каша на воде с кусочками фруктов;

Творог с черносливом;

Отварное яйцо, овощной салат с оливковым маслом и зеленью.

Ланч (на выбор):

Фруктовый салат;

Овощной коктейль;

Стакан кефира или натурального йогурта.

Обед (на выбор):

Отварное мясо без жира, овощной салат;

Суп-пюре из брокколи;

Овощное рагу с корнем сельдерея, печень отварная.

Полдник (на выбор):

Фрукты;

Любые овощи или легкий салат;

Бутерброд из отрубного хлеба с сыром.

Ужин (на выбор):

Отварная рыба;

Креветки, жареные на гриле;

Филе индейки, запеченное в фольге без жира.

За день следует выпивать не менее 1,5 л чистой воды и 2-3 чашки зеленого чая с имбирем или корицей (без сахара). Имбирь желательно брать свежий и отрезать в чай маленький кусочек, корицу использовать в палочках, отламывая нужное количество. Натуральные специи сохраняют качества продуктов с отрицательной калорийностью, тогда как измельченные на 50% теряют свои полезные свойства.

Старайтесь избегать употребления жирных блюд из мяса и рыбы, сладостей, белого хлеба, изделий из теста, лимонадов и алкоголя. Ешьте простую натуральную пищу с непродолжительной тепловой обработкой, пейте свежевыжатые соки и старайтесь употреблять много свежих овощей и фруктов.

Не стоит забывать и о физических нагрузках. Для того чтобы сжигать жировые отложения не достаточно только употреблять продукты с отрицательной калорийностью, следует тренировать мышцы и расходовать калории с помощью активных упражнений.

Продукты с отрицательной калорийностью: список и таблица

Диеты – это неотъемлемая часть жизни многих женщин. Чаще всего для похудения и поддержания себя в форме они выбирают правильное питание или ограничивают рацион. В обоих случаях стоит знать о продуктах с отрицательной калорийностью. С их помощью можно без голодания и строгих диет избавиться от лишних килограммов и при этом улучшить самочувствие, ведь они очень полезны для организма.

Понятие отрицательной калорийности

Продукты с отрицательной калорийностью – это те, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем получает. Таким образом, съев 100 г листьев салата, вы получите 40 ккал, но для полной переработки его организмом понадобится не менее 200 ккал. В итоге вы расходуете 160 ккал.

Данная группа продуктов не формирует энергетический дефицит в организме, поэтому может быть эффективна только в случае правильного употребления. Ошибочно думать, что отрицательная калорийность – это синоним сжиганию жира. Такие продукты полезны в основном тем, что не способствуют набору лишнего веса. Также они ускоряют обменные процессы и приводят работу пищеварительной системы в норму.

Продукты

Список продуктов с отрицательной калорийностью достаточно длинный. Вам не придется довольствоваться одним и тем же каждый день. Овощей с отрицательной калорийностью очень много.

Овощи, зелень

Продукт

Калорийность (ккал на 100 г продукта)

Продукт

Калорийность (ккал на 100 г продукта)

Сельдерей

9,8

Репа

27,2

Пекинская капуста

11,4

Белокочанная капуста

27,4

Зеленый салат

13,9

Артишоки

27,8

Огурцы

14,3

Тыква

27,8

Томаты

14,8

Турнепс

27,9

Цукини

15,6

Брокколи

27,9

Ревень

16,3

Цветная капуста

28,4

Латук

16,6

Краснокочанная капуста

30,7

Эндивий

16,9

Кресс-салат

31,3

Дайкон

17,4

Красная морковь

32,4

Патиссоны

18,2

Редька

33,6

Редис

19,1

Черемша

33,8

Спаржа

19,7

Чеснок

33,9

Цикорий

20,1

Водоросли нори

34,1

Шпинат

20,7

Брюква

36,4

Зеленый лук

21,3

Репчатый лук

39,2

Баклажаны

21,7

Красный перец

39,7

Сладкий перец

24,1

Одуванчик

44,8

Щавель

24,4

Свекла

47,9

Руккола

24,7

Имбирь

78,7

Кабачки

26,1

Тимьян

99,4

Савойская капуста

26,3

Розмарин

129,7

Кроме овощей, в таблице продуктов с отрицательной калорийностью есть фрукты и ягоды. Среди них особенно выделяются цитрусовые или просто кислые на вкус.

Фрукты

Ягоды

Продукт

Калорийность (ккал на 100 г продукта)

Продукт

Калорийность (ккал на 100 г продукта)

Лайм

15,3

Лимонник

10,8

Лимон

23,1

Арбуз

24,7

Алыча

29,4

Калина

25,7

Карамбола

30,4

Клюква

27,2

Дыня

31,8

Барбарис

28,1

Помело

33,1

Жимолость

29,4

Грейпфрут

34,7

Облепиха

29,4

Айва

37,1

Клубника

29,7

Мандарин

37,7

Морошка

29,8

Апельсин

39,1

Ежевика

32,1

Персик

42,4

Голубика

36,4

Слива

42,9

Брусника

39,6

Яблоко

44,8

Смородина

39,8

Абрикос

47,4

Черника

39,8

Ананас

47,6

Земляника

40,2

Папайя

47,9

Малина

40,8

Киви

49,1

Крыжовник

42,9

Манго

58,2

Кизил

43,3

Их можно употреблять по отдельности или же смешивать во фруктовом салате. Термической обработке лучше не подвергать. Также в список низкокалорийных продуктов входят травы и пряности. Наиболее распространенные и доступные – это базилик, укроп, петрушка, тмин и мята.

Специи и пряности

Продукт

Калорийность (ккал на 100 г продукта)

Эстрагон

24,1

Кориандр

24,6

Душица

24,8

Базилик

26,6

Укроп

39,8

Петрушка

44,6

Мята

48,7

Мелисса

48,9

Также диетологи сюда включают и семена льна. Таблицу продуктов с низкой калорийностью дополняют и грибы. Подходят только те, в которых много волокон и высок уровень содержания белков. Морская капуста тоже в этом списке. Она помогает похудеть и, помимо этого, стимулирует выработку щитовидной железой полезного для организма в целом йода.

Напитки

Независимо от того, придерживаетесь вы диеты или правильного питания, необходимо выпивать минимум полтора литра воды в день. Это также продукт с отрицательной калорийностью. С помощью воды можно не только похудеть, но и улучшить обмен веществ, внешний вид кожи. Жидкость наполняет клетки влагой и делает их более эластичными, что останавливает процесс преждевременного старения. Также она помогает избавиться от шлаков и токсинов. Пейте только отфильтрованную воду: неочищенная может содержать вещества, вредные для здоровья. Отлично подойдет негазированная минеральная вода, но помните, что регулярно ее можно употреблять не более чем в течение 4 месяцев: перенасыщение микроэлементами опасно для организма. Затем переходите на фильтрованную. Добавляйте в воду сок лимона и имбирь. Такой коктейль не только помогает похудеть, но и повышает иммунитет. Таблица калорийности напитков такова:

Напитки

Название

Калорийность (ккал на 100 г продукта)

Фильтрованная вода

0

Минеральная вода

0

Зеленый чай

0,1

Черный кофе

1,1

Напиток из цикория

10,4

Не заменяйте чаем или кофе воду в течение дня. Лучшее время для их употребления – до обеда, поскольку в составе этих напитков есть кофеин, способный вызвать бессонницу. Не употребляйте больше трех чашек зеленого чая и одной чашки кофе в день. Если вы беременны или страдаете от гипертонии или бессонницы, от бодрящих напитков лучше и вовсе отказаться.

Правила приготовления

Почти все продукты с отрицательной калорийностью можно употреблять в сыром виде, но если их необходимо приготовить, то следуйте несложным правилам. Не подвергайте их слишком сильной термической обработке. Это позволит сохранить клетчатку продукта и его витаминный состав. Тушите овощи на медленном огне, готовьте на пару или варите. В последнем случае можно употреблять в пищу получившийся бульон.

Нарезав овощной салат, заправьте его винным или яблочным уксусом, лимонным соком или оливковым маслом. Фруктовый хорош как с лимонным соком, так и с натуральным йогуртом. Его вы можете купить в магазине или сделать самостоятельно.

Советы специалистов

Диетологи рекомендуют добавлять совсем немного специй в пищу. Они относятся к продуктам с отрицательной калорийностью, но помимо этого возбуждают аппетит, что может привести к употреблению большого количества еды. Также помните, что нельзя питаться исключительно растительными углеводами, игнорируя белки. Диета с низкокалорийными продуктами должна быть сбалансированной и продуманной. Обязательно составляйте приблизительное меню на неделю. В нем должны быть не только продукты с отрицательной калорийностью, но и нежирная рыба, морепродукты, мясо птицы.

Диета с низкокалорийными продуктами должна быть сбалансированной и продуманной. Обязательно составляйте приблизительное меню на неделю

Не исключайте из ежедневного питания зерновые культуры. Они также богаты клетчаткой и полезными минералами. В таком рационе уместны овсяная, рисовая и гречневая крупы. Употребляйте куриные или перепелиные яйца, лучше всего в вареном виде. Специалисты утверждают: длительная диета только из продуктов с отрицательной калорийностью приведет к тому, что после ее окончания сброшенный вес очень быстро вернется, а организм будет истощен.

Необязательно соблюдать строгие правила питания для похудения или очищения от токсинов. Достаточно на время заменить в привычном рационе высококалорийные продукты на овощи и фрукты. Употребляйте их не менее 500 г в день.

Перед тем как сесть на низкокалорийную диету, проконсультируйтесь с диетологом или терапевтом. Это поможет добиться наилучшего результата в потере веса, не навредив при этом своему здоровью и даже поправив его.
Продукты с отрицательной калорийностью в таблице

Александр Гущин
За вкус не ручаюсь, а горячо будет 🙂
16 мар. 2017 г.
Еда без калорий – согласитесь, звучит странно. Мы привыкли, что из пищи получаем энергию, обеспечивающую нормальную жизнедеятельность нашего организма. Энергия – это и есть калории, переработаны из различных пищевых продуктов, значит, вся еда по-разному калорийна. Совсем недавно стало известно, что могут быть продукты с минусовой калорийностью. Что это – очередная выдумка или реальный факт, доказанный научно? Миф или правда? Давайте попробуем разобраться.
Статьи по теме
Что значит отрицательная калорийность
Абсолютно бескалорийной еды нет, ведь известно, что любая пища имеет собственную энергетическую ценность. Однако некоторые продукты питания содержат калорий меньше, чем требуют для полного своего переваривания. Если перефразировать, то получается, что организм человека тратит на их переработку больше энергетических запасов, чем получает с ними. Следственно, отрицательная калорийность – это обладание определенным продуктом настолько низкой энергетической ценностью, которая просто не позволяет покрыть затраты организма на свое переваривание и усвоение.
Очень популярны всевозможные методики похудения, основаны на рационе из низкокалорийных блюд, но не стоит ограничиваться только разрешенным списком продуктов. Для результативного похудения без вреда здоровью рацион должен быть питательным и сбалансированным, то есть углеводы обязательно должны быть дополнены легко усвояемыми белками и жирами. Это может быть нежирное мясо, рыба и другие морепродукты. Их желательно готовить на пару. Растительные составляющие меню лучше употреблять в свежем виде.
Список продуктов с отрицательной калорийностью
Продукты без калорий – исключительно растительного происхождения. Они почти не содержат белков и жиров, количество углеводов у них минимальное. Список продуктов с отрицательной калорийностью включает большинство овощей и фруктов. Такая не калорийная еда – отличное средство для похудения и стимуляции обмена веществ, это не миф. Только вот обольщаться не стоит – сама по себе малокалорийная еда не способна убрать лишний жир, для этого потребуется физическая нагрузка. Низкокалорийная пища должна стать основой сбалансированного рациона. Из чего выбирать – смотрите в таблице.

Овощи

Фрукты, ягоды

Травы, специи

Все зеленые овощи,

Морковь,

Свекла,

Баклажаны,

Помидоры,

Листья салата,

Шпинат

Цитрусовые,

Яблоки,

Груши,

Ананас,

Папайя,

Персик,

Все виды ягод

Укроп,

Петрушка,

Базилик,

Имбирь,

Корица,

Другие пряные

и острые специи

Овощи
Почти все овощи, кроме крахмалосодержащих, низкокалорийные. Во время термической обработки они меняют свой состав, свойства и энергетическую ценность, но любые плоды и зелень можно смело включать в любимые блюда. Это добавит не только вкуса, но и поможет сделать пищу не такой калорийной. То, что калории от жирных и углеводистых блюд могут перекрываться за счет бескалорийной еды – очередной миф. Чтобы похудеть, надо наперед продумывать для себя рациональное меню. Энергетическая ценность овощей с низкой калорийностью приведена в следующей таблице.

Название

Ккал на 100 грамм

Сельдерей (листья и стебли)

13

Огурцы

14

Салат-латук

15

Редис

20

Спаржа

21

Шпинат

23

Баклажан

24

Кабачок

24

Помидоры

24

Салат Руккола

25

Перец болгарский

27

Капуста белокочанная

28

Капуста цветная

30

Стручковая фасоль

31

Сельдерей (корни)

32

Морковь

33

Брокколи

34

Свекла

48

Фрукты
Многие фрукты и ягоды также обладают минимальным количеством калорий – они станут прекрасным дополнением блюд в организации низкокалорийного питания с целью похудения. Однако некоторые плоды содержат много природных сахаров, что может несколько затормозить процесс сбрасывания лишнего веса. Какие из них можно включать в свой рацион, чтобы худеть – смотрите в таблице ниже. Это фрукты с отрицательной калорийностью в порядке нарастания их энергетической ценности.

Название

Ккал на 100 грамм

Клюква

26

Лимон

33

Клубника

34

Яблоко

37

Смородина

38

Грейпфрут

38

Арбуз

38

Апельсин

38

Папайя

41

Абрикосы

41

Малина

42

Груша

42

Слива

43

Персик

43

Крыжовник

43

Черника

44

Ананас

49

Киви

51

Манго

67

Видео: продукты с отрицательной калорийностью для похудения
Продукты с отрицательной калорийностью,едим и худеем
Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:
Продукты с отрицательной калорийностью — основной перечень
Привет, друзья!
Наверняка вы слышали такой термин, как продукты с отрицательной калорийностью?
Однажды я писала об этом в одном из своих постов, а потом получила » умный» комментарий о том, как я глупа, что выдумала такую чушь.
Ведь таких продуктов просто нет и килокалории присутствуют во всех продуктах.
В общем, мне ничего не оставалось, как написать этот пост, что бы обьяснить, что подразумевается под этим термином — отрицательная калорийность, в чем польза таких продуктов, а также приведу точный список продуктов с отрицательной калорийностью и некоторые рецепты для похудения.
Продукты с отрицательной калорийностью
Итак, что же такое отрицательная калорийность?
Отрицательная калорийность (ОК) является определением, которое объединило продукты с такими характеристиками: низкое содержание и число килокалорий, которое человеческое тело расходует на усвоение этой еды, в разы выше того количества килокалорий, которое в них присутствует.
Некоторая такая еда сгорает уже в то время, пока человек ее пережевывает, другие калории сжигаются – в процессе переваривания пищи, но, как бы там ни было, — от таких продуктов худеют и это не миф.
Диетическое питание для похудения так или иначе должно включать в состав продукты с ОК, которые не только помогают скинуть вес, но и нормализуют функционирование системы пищеварения и стимулируют иммунную систему.
Какие продукты имеют отрицательную калорийность — перечень
Из пищи с ОК М. Адамс, знаменитый американец, профи в области правильного питания, на первое место ставит:
лук-репку и латук,
огурцы
квашенную капусту
сельдерей.
Еще важнейший момент в работе американского ученого – это польза инжира. Не смотря на большое количество килокалорий, он стремительно переваривается, отлично помогает, от желания покушать и сжигает жир!!!
Так что именно инжир иетологи рекомендуют включить в меню людей, которые желают сбросить пару лишних кило, но не могут на период правильного питания обойтись без сладкого.
Итак, продукты с отрицательной калорийностью:
Арбуз.
Ананас.
Апельсин.
Абрикос.
Баклажан.
Брокколи.
Грейп.
Дыня.
Ежевика.
Зелёный чай.
Имбирь.
Клюква.
Клубника.
Красный горький перец.
Кресс салат.
Лайм.
Лимон.
Листья салата.
Лук-репка.
Лук порей.
Манго.
Мандарины.
Малина.
Морковка.
Огурцы.
Персики.
Папайя.
Помидоры.
Ревень.
Редиска.
Репка.
Свекла.
Сельдерей.
Слива.
Смородина.
Спаржа.
Турнепс.
Тыква.
Цветная капуста.
Цуккини.
Цикорий.
Чеснок.
Черника.
Шпинат.
Яблоки.
Место в перечне пищи с отрицательной калорийностью по праву занимают специи — особенно корица. Именно она оказывает помощь по снижению уровня сахара в крови, защищает организм от его негативного воздействия.
Острые специи, нормализует обмен веществ, поэтому их тоже можно использовать при приготовлении полезных блюд.
Предложенный перечень – великолепная основа для того, чтобы создать действенную диету и супер шанс сбросить вес, сидя на здоровом питании, а не на изнуряющих монодиетах, вызывающих стресс.
Продукты с отрицательной калорийностью позволяют питаться полноценно и при этом худеть.
А как насчет белков, худеющим любителям мяса надо будет совсем отказаться от мясных блюд?
Нет и еще раз нет!
Перечисленные выше овощи, фрукты, ягоды разрешается чередовать с рыбной продукцией нежирных сортов, постной говядиной, куриной грудкой, дарами моря.
Пища должна готовиться на пару, так она сохранит свои полезные свойства.
Салат фруктовый или овощной можно заправлять не жирными соусами, маслами.
Рецепты для похудения
Диетологи рекомендуют следующие рецепты для похудения:
Гаспачо. Необходимо взять 2 больших томата, перец болгарский, половинку красного лука, 3 огурца, чуть перца чили, ложку уксуса, 2 ветки базилика, зубок чеснока, соль морскую. Приготовление не сложное. Томаты надо заварить кипятком и выдержать в емкости на 25 секунд, затем обдать их ледяной водой и очистить от кожи. Перец почистить от семечек. Смолоть 1 томат, половинку болгарского перца, лук, чеснок, перец чили. Из 2 огурцов отжать сок, добавить к помидорному пюре вместе с приправами. Ингредиенты, которые остались надо нашинковать. Базилик измельчить. Все перемешать, охладить, а перед столом добавить лёд, который, как известно, заставляет человека терять доп. килокалории на прогрев еды.
Салат овощи плюс грейп. Для приготовления надо взять средний грейпфрут или большой апельсин, половинку фенхеля, немного салата корн, стебель сельдерея, горстку проросшего нута, ложку уксуса бальзамик, немного имбиря, крупно смолотый чёрный перец, чуточку соли. Готовить достаточно просто. Надо очистить грейп. Дольки надо вырезать из мембран. Из остатков выжать сок в ту же емкость. Затем надо всыпать стертый имбирь, влить уксус, добавить специи. Порезать фенхель и сельдерей. У салата корн сорвать мелкие корни. Все соединить в емкости с пророщенным нута, смешать.
Острый суп из овощей. Для приготовления понадобится маленькая горсть брокколи, капуста различных сортов, 2 стебля сельдерея, лук-порей, морковь, консервированные помидоры, зубок чеснока, немного имбиря, половинка лайма, немного острого перца, свежесмолотый чёрный перец, соль. Надо вскипятить полтора литра подсоленной воды. Овощную продукцию порезать и отправить в кастрюлю. Варить 10 минут и при подаче сдобрить перцем. Из зелени можно добавить кинзы. Вышеописанные блюда подходят для любого человека, который желает похудеть.
Эффект отрицательной калорийности будет заметен если, соблюдать правила похудания, отказаться от вредной пищи и дополнительно заниматься спортом.
Несмотря на всю эффективность продуктов с отрицательной калорийностью, правильно перед началом сбрасывания веса проконсультироваться со специалистом. Он даст советы, которые приведут к положительному результату.
Будьте красивыми!
С вами была Алена Яснева, всем пока!
фото@rawpixel

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей
Помогут ли похудеть продукты с отрицательной калорийностью
Что такое продукты с отрицательной калорийностью
Это однозначно волшебная штука. Съели вы, положим, сосиску с энергетической ценностью 100 ккал. А организм, чтобы переварить её, потратил 150 ккал. В результате сплошной профит: и сосиска в желудке, и похудели.
Такую условную сосиску, которая требует для переваривания больше энергии, чем способна дать, и относят к продуктам с отрицательной калорийностью.
Сама идея смысла не лишена ^{. Чтобы переработать пищу, мы действительно тратим приличное количество энергии — 5–10% от всей, что получаем в течение дня. То есть теоретически можно найти низкокалорийный, но трудноперевариваемый продукт, суммарная калорийность которого (с точки зрения нашего организма, конечно) окажется отрицательной.}
Взять, например, сельдерей. В нём минимум килокалорий ^{— 16 на каждые 100 граммов. А в составе в основном вода и клетчатка, справиться с которой организму бывает сложно. Сельдерей, а также другие низкокалорийные овощи со схожим составом действительно могут претендовать на роль того самого волшебного продукта из разряда «съел — и похудел».}
Но есть нюанс.
Что не так с продуктами с отрицательной калорийностью
Пока не существует авторитетных научных исследований, которые бы доказали: вот конкретный продукт, съешьте его — и вы потеряете калории. Это связано со сложностью расчётов. Так, почти невозможно установить, сколько именно энергии потратил организм на переваривание того же стебля сельдерея. Диетологи оперируют лишь приблизительными цифрами, и они следующие.
Энергия, которую тело использует для переработки пищи, измеряется в процентах от калорийности продукта и зависит от того, что именно вы съели — белки, жиры или углеводы.
Считается ^{, что:}
на переваривание углеводов уходит 5–10% калорий, которые в них содержатся;
белков — 20–30%;
жиров — 0–5%.
Обратите внимание: к отметке 100% не приближаются даже лидеры — белки. Таким образом, с точки зрения современной диетологии, продуктов с отрицательной калорийностью не существует.
Но из приблизительных цифр всё-таки можно сделать полезный для похудения вывод. По крайней мере, о том, какой пище отдавать предпочтение.
Смотрите. Если вы съедите 100 ккал постной куриной грудки, то за минусом затрат на её переваривание получите около 70–80 ккал чистыми. Зато столовая ложка растительного масла принесёт вам ту же сотню килокалорий, которые усвоятся полностью.
Вывод прост. Чтобы сократить потребление калорий, эффективнее всего утолять голод:
нежирной белковой пищей — постным мясом или обезжиренной кисломолочкой;
овощами — в них практически нет жиров, зато есть те же энергозатратные белки, углеводы и много воды.
Кстати, о воде.
Какие продукты могут вызвать потерю калорий
Если всё-таки упрямо искать продукт с отрицательной калорийностью, то Н2О — пусть и с натяжкой — подойдёт на эту роль лучше всего. И вот почему.
В чистой воде практически нет калорий. И хоть на усваивание её тоже не тратится лишних сил, жидкость имеет крайне интересный эффект: она на некоторое время ускоряет обмен веществ, заставляя организм тратить больше энергии. По некоторым данным ^{, употребление двух литров воды в день равносильно потере примерно 100 ккал. Вы пьёте — и худеете. Не этого ли ждут от мифических продуктов с отрицательной калорийностью?}
Что в итоге
С точки зрения науки, чтобы худеть, надо придерживаться основных принципов здорового питания:
Налегайте на овощи.
Ешьте постное мясо.
Ограничьте количество жиров, но не исключайте их вовсе: они необходимы.
Соблюдайте питьевой режим. Старайтесь пить хотя бы 2 литра воды ежедневно.
Эти несложные правила помогут вам оставаться сытыми и не перебирать с калориями. А значит, эффект, ожидавшийся от мифических продуктов с отрицательной калорийностью, так или иначе будет достигнут.
Читайте также 🥗🥑🍎
Продукты с отрицательной калорийностью: что это, рацион питания
Есть и терять при этом калории. Звучит, как нечто невозможное? Давай разберемся вместе с диетологом — мечты ли это, или явь?
Что такое продукты с отрицательной калорийностью?
По задумке, продукты с отрицательной калорийностью — это продукты с высоким содержанием клетчатки, витаминов и минералов, которые содержат меньше калорий, чем требуют на их обработку в организме.
Например, сельдерей содержит около 6 калорий, но из-за высокого содержания клетчатки, в нашем теле вырабатывается более 6 калорий для переработки этого продукта. По сути, ты сжигаешь калории, даже не посещая тренажерный зал. Возможно ли это и почему от нас так долго скрывали это чудо природы?
В этом непростом деле, нам поможет разобраться диетолог Анна

Конечно, нет таких продуктов, которые не содержат калории, а тем более калории с отрицательным значением. И пока нет научных доказательств тому, что какой-либо продукт требует больше энергии, чтобы перевариться, чем он обеспечивает организму.
Многие относят к таким продуктам и те, которые требуют тщательного пережевывания, потому что на это тоже уходит энергия. Как показывают исследования, она для этого нужна незначительная — жвачка увеличивает энергию, потребляемую организмом, примерно на 11 калорий в час. Поэтому количество, которое ты расходуешь, пережевывая сельдерей, особой роли не играет.
Много энергии организм тратит во время переваривания продуктов, но, опять же, нет никаких научных доказательств, что на переработку низкокалорийного сельдерея уходит больше энергии, чем на другие продукты с большим количеством углеводов.
Несмотря на то, что продуктов с отрицательной калорийностью, вероятно, не существуют, многие продукты, которые мы обычно так называем, имеют некоторую ценность.
Список продуктов с отрицательными калориями
Салат: 5 калорий на чашку (35 г)

Огурцы: 8 калорий на чашку (50 г)

Сельдерей: 14 калорий на чашку (100 г)

Цуккини: 21 калорий на чашку (124 г)

Брокколи: 31 калорий на чашку (90 г)

Помидоры: 32 калории на чашку (180 г)

Арбуз: 46 калорий на чашку (150 г)

Морковь: 52 калории на чашку (130 г)

Яблоки: 53 калории на чашку (110 г)

Грейпфрут: 69 калорий на чашку (230 г)

Употребление этих продуктов действительно поможет тебе похудеть, потому что ты можешь съесть довольно большой объем, получить не так много калорий, при этом долго ощущать себя сытой и поэтому не перехватывать всякие печеньки, после которых счетчик калорий начинает тикать быстрее. По мнению диетолога, лучшее сочетание продуктов – низкокалорийные овощи плюс нежирное мясо, рыба, куриная грудка. Такой прием пищи дает достаточное количество витаминов и минералов, а также питательные вещества для роста мышц.
Другие низкокалорийные продукты, которые следует добавить в свой рацион
Овощи: шпинат, капуста, зеленый лук, картофель (с кожурой), зелень редиса, баклажаны и фасоль.
Фрукты: ягоды, яблоки, лимон, лайм, ананас, апельсин и мандарин.
Белковые продукты: куриная грудка без кожи, грибы, рыба, телятина, яйца, чечевица, бобы и соевые продукты.
Полезные жиры: оливковое масло, орехи и семена.
Пример питания, включающего продукты «с отрицательными калориями»
Завтрак (8:00) — овсяная каша с ягодами и орехами + 1 чашка зеленого чая;

Перекус (10:30) — яблоко

Обед (12:30) — 1 чашка жареных грибов + ½ стакана салата + 1 стебель сельдерея + ¼ чашки томатов + ¼ чашки шпината + заправка из оливкового масла

Полдник (15:30) — 1 чашка зеленого чая + 1 печенье из цельных злаков

Ужин (18:30) — 1 чашка куриного супа или супа из чечевицы с овощами

«Важно помнить, что продукты с отрицательной калорийностью не будут сжигать калории и жиры от сладостей или копченостей. Да, можно есть много сельдерея или кабачков, не боясь набрать вес. Но если прибавить к этому огромное количество продуктов с высокой калорийностью – то организм будет запасать жир, который не сможет переработать» — говорит Анна. Поэтому если ты решила добавить продукты с отрицательной калорийностью в свой рацион, но не убрала все лишнее, не жди чуда. В этом деле важно не забывать о правильном питании.
Продукты, которых следует избегать
Жареные продукты, например, курица и картофель фри

Замороженные готовые блюда, такие как пицца

Консервы, готовые продукты

Сладкие продукты: конфеты, торты, пироги и газированные напитки

Продукты с высоким содержанием жира, например, колбаса

Преимущества для здоровья такого рациона питания
Несмотря на то, что скорее всего ты не сожжешь калории сидя на диване и пережевывая брокколи, польза от таких продуктов достаточно ощутимая, потому что они:
Могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний

Помогают с потерей веса

Улучшают пищеварение

Могут помочь снизить риск диабета

Банально могут улучшить твое настроение

Отрицательная калорийность – список продуктов

В последнее время стали очень популярными разговоры об отрицательной калорийности. Из продуктов с отрицательной калорийностью составляют самые разные диеты, которые обещают значительное похудение.

Что такое отрицательная калорийность

Даже в самых диетических продуктах, таких, например, как свежие огурцы или ягоды, все же присутствует немного калорий. Поэтому продукты с отрицательной калорийностью – это те продукты, для переработки которых наш организм затрачивает больше калорий, чем эти продукты в себе содержат.

Откуда берутся калории со знаком «минус»?

Если правильно приготовить продукты с отрицательными калориями, сохранив в них максимум микроэлементов, витаминов и других полезных веществ, то процесс усвоения еды, в том числе пережевывание, образование ферментов, всасывание, потребует намного больше калорий, чем содержит в себе этот продукт – это и будут так называемые отрицательные калории.

К примеру, чтобы усвоить 100 грамм зеленого салата, организму необходимо потратить 150 калорий, при этом в самом салате содержится всего лишь 35 калорий. Соответственно, образуется 115 отрицательных калорий.

Также отрицательная калорийность зависит от сочетания определенного продукта с другими. К примеру, чтобы усвоить зеленый салат без масла, организму придется потратить больше калорий, чем чтобы усвоить зеленый салат с добавлением масла.

Теперь проанализируем продукты, которые содержат в себе животный белок. Чтобы усвоить курицу или мясо организм тратит около 40 процентов калорий. К примеру, в 100 граммах вареной говядины содержится 180 калорий. На усвоение 100 грамм в организме тратится 72 калории. Таким образом, зная, что употребление продуктов, содержащих белок, энергозатратно, их смело необходимо включать в рацион всем тем, кто худеет и формирует свою фигуру. Также следует учесть, что энергозатраты будут намного больше, если съесть отварную говядину с салатом из зелени, чем употребить их отдельно.

Список продуктов с отрицательной калорийностью

Очень много энергии организм тратит на усвоение овощей, особенно зеленых: спаржи, свеклы, капусты, брокколи, дайкона, кабачков, цветной капусты, сельдерея, перца чили, огурца, одуванчика, эндивия, кресс-салата, чеснока, зеленой фасоли, руколлы, лука, редиса, шпината, щавеля, репы, цуккини, баклажанов, болгарского перца, моркови.

Из фруктов и ягод «отрицательную калорийность» имеют: мандарины, клубника, малина, ананас, папайя, манго, лимон, грейпфрут, клюква, яблоки, черника, клюква, апельсины, персики, арбузы; из специй и трав: кориандр, тмин, семена укропа, семена льна, семена горчицы, корица, перец чили, имбирь.

Также одним из самых лучших источников отрицательной калорийности являются грибы. В них много пищевых волокон и белка, а калорийность составляет от 9 до 330 калорий, поэтому они способны надолго придать ощущение сытости.

Полезны для похудения и водоросли. В них также много пищевых волокон, важных микроэлементов и йода, поэтому они тоже имеют «отрицательную калорийность». К ним относится также морская капуста.

Чтобы организм получал достаточно белка и не терялась мышечная масса, в свой рацион обязательно необходимо включить белковые продукты. К ним относятся постное мясо, нежирная рыба, куриная грудка, креветки, язык и индейка.

Не стоит забывать и о воде. Каждый день следует выпивать не менее 1,5 литров чистой простой или негазированной минеральной воды. Благодаря воде кожа приобретает эластичность, организм очищается от шлаков, а обменные процессы ускоряются.

Овощи, зелень
Продукт	Калорийность (ккал на 100 г продукта)	Продукт	Калорийность (ккал на 100 г продукта)
Сельдерей	9,8	Репа	27,2
Пекинская капуста	11,4	Белокочанная капуста	27,4
Зеленый салат	13,9	Артишоки	27,8
Огурцы	14,3	Тыква	27,8
Томаты	14,8	Турнепс	27,9
Цукини	15,6	Брокколи	27,9
Ревень	16,3	Цветная капуста	28,4
Латук	16,6	Краснокочанная капуста	30,7
Эндивий	16,9	Кресс-салат	31,3
Дайкон	17,4	Красная морковь	32,4
Патиссоны	18,2	Редька	33,6
Редис	19,1	Черемша	33,8
Спаржа	19,7	Чеснок	33,9
Цикорий	20,1	Водоросли нори	34,1
Шпинат	20,7	Брюква	36,4
Зеленый лук	21,3	Репчатый лук	39,2
Баклажаны	21,7	Красный перец	39,7
Сладкий перец	24,1	Одуванчик	44,8
Щавель	24,4	Свекла	47,9
Руккола	24,7	Имбирь	78,7
Кабачки	26,1	Тимьян	99,4
Савойская капуста	26,3	Розмарин	129,7

Фрукты	Ягоды
Продукт	Калорийность (ккал на 100 г продукта)	Продукт	Калорийность (ккал на 100 г продукта)
Лайм	15,3	Лимонник	10,8
Лимон	23,1	Арбуз	24,7
Алыча	29,4	Калина	25,7
Карамбола	30,4	Клюква	27,2
Дыня	31,8	Барбарис	28,1
Помело	33,1	Жимолость	29,4
Грейпфрут	34,7	Облепиха	29,4
Айва	37,1	Клубника	29,7
Мандарин	37,7	Морошка	29,8
Апельсин	39,1	Ежевика	32,1
Персик	42,4	Голубика	36,4
Слива	42,9	Брусника	39,6
Яблоко	44,8	Смородина	39,8
Абрикос	47,4	Черника	39,8
Ананас	47,6	Земляника	40,2
Папайя	47,9	Малина	40,8
Киви	49,1	Крыжовник	42,9
Манго	58,2	Кизил	43,3

Специи и пряности
Продукт	Калорийность (ккал на 100 г продукта)
Эстрагон	24,1
Кориандр	24,6
Душица	24,8
Базилик	26,6
Укроп	39,8
Петрушка	44,6
Мята	48,7
Мелисса	48,9

Напитки
Название	Калорийность (ккал на 100 г продукта)
Фильтрованная вода	0
Минеральная вода	0
Зеленый чай	0,1
Черный кофе	1,1
Напиток из цикория	10,4

« Предыдущая 1 … 635 636 637 638 639 … 1 019 Следующая »

Название вещества	Процент от рекомендуемой суточной потребности
витамин A	5 %
витамин C	35 %
фолиевая кислота	13 %
кальций	3 %
железо	4 %
медь	5 %
марганец	11 %

	Содержание витаминов на 100 гр. продукта, мг		Содержание микроэлементов на 100 гр. продукта, мг
Витамин А	4468 IU	Калий	252
Витамин С	45,0	Кальций	105
Витамин В1	0,040	Железо	0,80
Витамин В2	0,070	Натрий	65
Витамин В6	0,194	Магний	19
Витамин Е	0,09	Марганец	0,159
Витамин В9	66 мкг	Медь	0,021
Витамин РР	0,500	Фосфор	37
Витамин К	45,5 мкг	Цинк	0,19

Название	Ккал на 100 грамм
Сельдерей (листья и стебли)	13
Огурцы	14
Салат-латук	15
Редис	20
Спаржа	21
Шпинат	23
Баклажан	24
Кабачок	24
Помидоры	24
Салат Руккола	25
Перец болгарский	27
Капуста белокочанная	28
Капуста цветная	30
Стручковая фасоль	31
Сельдерей (корни)	32
Морковь	33
Брокколи	34
Свекла	48

Рецепт пшенка отварная на воде. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшенка отварная на воде».

Рецепт Пшено варёное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено варёное».

Калорийность пшено вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшено вареное».

Калорийность Пшено вареное. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено вареное».

Калорийность Каша пшенная отварная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Каша пшенная отварная».

Рецепт Пшено отварное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пшено отварное».

Рецепт пшенка вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пшенка вареная».

Калорийность Лаваш Армянский Тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Лаваш Армянский (тонкий). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш Армянский (тонкий)».

Калорийность Лаваш «Армянский» тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш «Армянский» тонкий».

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Калорийность Лаваш армянский тонкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Лаваш армянский тонкий».

Тибетские рецепты очищения организма — мудрость веков для вашего здоровья

Тибетская медицина для очищения организма: преимущества способа

Преимущества и недостатки тибетского очищения

Средства на основе тибетской медицины для чистки

Тибетский чай

Очищение рисом

Чеснок + спирт

Травы для тибетского очищения и их приготовление

Противопоказания к методике

тибетская медицина очищение организма | Центр китайской медицины Твой Ветер

Тибетский сбор трав для очищения организма

Тибетский сбор трав для очищения организма имеет следующий состав:

Как принимать тибетский сбор из 5 трав

Правила очищения организма

Тибетская медицина 3 эффективных рецепта очищения крови

Тибетский сбор для очищения организмаЦентр молодости

Очищение организма рисом польза, противопоказания, рецепты

Тибетское очищение организма травами

Что такое тибетское очищение организма травами

Рецепт тибетского омоложения травами

Сила тибетских трав

Тибетское очищение организма чесноком, методика

Феноменальные свойства чеснока

Приготовление настойки

Схемы приёма настойки

Противопоказания

Тибетский сбор для очищения организма

Чистка организма с помощью трав

Тибетский сбор №1

Тибетский сбор №2

Противопоказания

Тибетский сбор трав для очищения организма: отзывы, способ очищения, рецепты

Состав средства

Способ приготовления

Длительность приёма

Воздействие тибетских трав на организм

Побочные явления

как избавиться от токсинов навсегда

Тибетская медицина: очищение организма

Тибетская методика очистки организма рисом

Подготовка к очищению организма при помощи риса

Особенности процедуры

Экспресс-метод очистки рисом

Рекомендации по проведению очищения рисом

Результаты очистительной тибетской методики

Тибетские рецепты очищения организма

польза и вред для здоровья, калорийность

Как выглядит пекинская капуста

Состав и калорийность пекинской капусты

Какие витамины содержатся в пекинской капусте

Польза китайской капусты

Чем полезна пекинская капуста для мужчин

Польза пекинской капусты для женщин