Рубрика: Разное

Какие причины негативно влияют на корни волос

Негативные факторы являются существенными причинами, провоцирующими выпадение волос:

1. Неправильный и несвоевременный уход – каждый день волосы подвержены негативному воздействию: хлорированная вода, средства, используемые для укладки, загрязненная среда, ультрафиолетовое излучение, фены, утюжки и плойки. Все эти факторы не проходят для волос без последствий.
2. Тугие прически и синтетические головные уборы – нарушают кровообращение кожи головы.
3. Заболевания организма – в некоторых случаях ослабление корневой системы является симптомом развивающейся болезни. Данная проблема исчезает сразу же после лечения и выздоровления.
4. Неправильное питание и образ жизни – употребление алкоголя, курение, жирная пища, недостаток витаминов постепенно приводят к тому, что локоны становятся тусклыми и безжизненными.
5. Мытье головы водой, содержащей большое количество хлора.
6. Стрессовые ситуации – при регулярном напряжении и стрессах корни становятся ослабленными, волосы начинают выпадать и в некоторых случаях наступает облысение.

Гормональные изменения в организме женщины (климакс, пубертатный период, беременность) также являются существенной причиной выпадения волос и ослабления их корневой системы.

Корни слабеют из-за частого пребывания в помещении с сухим воздухом, а также из-за воздействия на них ультрафиолетовых лучей.

Уход за корнями волос

Существует множество эффективных профессиональных средств, устраняющих проблему ослабленных корней волос:

• Восстанавливающие шампуни и бальзамы-ополаскиватели – средства, содержащие в составе лекарственные травы, питают и восстанавливают корневую систему, обладают лечебным эффектам и улучшают состояние кожи головы;
• Восстанавливающие и лечебные маски;
• Массаж – нужно слегка натягивать локоны у корней и затем отпускать. Также можно массировать корни специальной деревянной щеткой с круглыми наконечниками на зубчиках;
• Репейное масло – ускоряет рост, укрепляет и восстанавливает корни. Масло наносится на кожу головы и через два часа смывается шампунем. Процедуру при желании можно повторять ежедневно;
• Бесцветная хна – пакетик хны разводится в небольшом количестве теплой воды. Приготовленная смесь наносится по всей длине. Смесь нужно держать в течение сорока минут.
• Витамины и витаминные комплексы – улучшают здоровье волос, самочувствие и цвет кожи.

Укрепление корневых луковиц лишь снаружи желаемых результатов не принесет. Корни нужно также питать изнутри, давая им необходимые и полезные витамины и микроэлементы.

Народные средства для восстановления и укрепления корней волос

В народной медицине существуют простые, но эффективные методы, позволяющие укрепить корни при выпадении, а также восстановить слабые и сухие волосы:

1. Лук – натуральное укрепляющее средство. Из натертой луковицы выжимается сок и наносится на корни. Через двадцать минут сок смывается водой. Чтобы избавиться от резкого запаха, можно в воду капнуть несколько капель духов.
2. Репейное масло – помогает укрепить корни и тем самым избавиться от выпадения. В теплое масло добавляется по две-три капли эфирных масел (чайного дерева, кедра, розмарина). Все тщательно перемешивается и наносится не только на корни, но и по всей длине локонов. Питательную маску следует держать на голове не менее одного часа и можно даже оставить на всю ночь.
3. Хна – укрепляет и восстанавливает корневую систему.
4. Лопух – натуральное средство, используемое для создания масок. Две-три столовые ложки корня лопуха заливают крутым кипятком и варят на медленном огне 30 минут. Отвар охлаждают, процеживают и используют для ополаскивания.
5. Соль – способствует ускорению роста волос.
6. Коньяк – используется для изготовления лечебной маски, в состав которой входят: одна ложка коньяка, яичный желток, масло оливковое – пять-шесть капель и чайная ложка меда. Нанести полученную смесь на голову и держать в течение тридцати минут.
7. Травы – укрепляют корни и предохраняют от выпадения (зверобой, крапива, мать-и-мачеха, шалфей, бессмертник и другие). Отвары используются для ополаскивания.

С помощью оздоровительных мер, правильного и сбалансированного питания, массажа и масок можно добиться эффективного роста волос и укрепления корней.

Маски для укрепления волос при выпадении

Можно придумывать самые разнообразные маски для волос, смешивая различные продукты, но можно пользоваться уже готовыми популярными рецептами:

• Смешиваем две столовые ложки горчичного порошка с подсолнечным, касторовым или оливковым маслом, добавляем яичный желток. Полученную смесь равномерно распределяем по корням и выдерживаем в первый раз в течение десяти минут, чтобы привыкнуть к небольшому жжению и не травмировать кожу. В дальнейшем время следует увеличить до 30-40 минут, но не более, чтобы не пересушивать локоны.
• Если регулярно полоскать после мытья голову пивом, то локоны будут выглядеть блестящими и здоровыми. Пивной запах выветривается довольно быстро.
• Смешиваем репейное масло, кефир, соль и втираем в кожу. Через тридцать минут смесь смываем и прополаскиваем волосы настоем коры дуба.
• Поваренную соль растворяем в воде и полученную кашеобразную смесь наносим на корневую систему. Соль способна вызывать приток крови к кожному покрову, сужать поры, а это усиливает укрепляющий эффект. Данное средство эффективно в борьбе с жирностью волос.
• Смешиваем одну столовую ложку сока алоэ с одной чайной ложкой меда и двумя-тремя каплями эфирного масла розмарина. Маску наносим на кожу головы и оставляем на 20-30 минут. Затем смываем шампунем.

Средства для укрепления волос в домашних условиях

По утверждению специалистов, правильный выбор подходящего средства поможет как укрепить корневую систему, так и остановить усиленную потерю волос. Только при здоровом состоянии волосяных луковиц волосы перестают интенсивно выпадать.

Все средства, предназначенные для укрепления корней, снабжают волосяные луковицы витаминами, разнообразными полезными веществами, кислородом. Это происходит за счет усиленного притока крови к луковицам, насыщения их питательными веществами и различными витаминами, поступающими извне. Приведённые ниже средства позволяют укрепить корни волос, чтобы они не выпадали.

Морская соль – достойный способ для укрепления корневой системы. Желательно использовать морскую соль мелкого помола, так как она не травмирует кожный покров головы. Слегка увлажнив кожу на голове, немного соли аккуратно высыпаем по проборам и оставляем на пятнадцать минут, после чего моем голову с шампунем. Процедуру желательно проводить не менее двух раз в неделю примерно два раза в месяц. При необходимости после небольшого перерыва курс лечения нужно повторить.

Растительные масла – богаты питательными веществами и многообразием витаминов, укрепляющих волосяные фолликулы. Особой популярностью для укрепления пользуются репейное и касторовое масла. Также эффективны: кунжутное, льняное, оливковое, миндальное масла, масла ши и зародышей пшеницы.

Любое масло или смесь из нескольких видов масел применяют в чистом неразбавленном виде. Продукт прогревают на водяной бане и наносят на кожу с помощью массажных движений. Голову утепляют и оставляют масло на один час. Для лучшего эффекта укрепляющую маску раз в месяц можно оставлять на ночь. Растительные масла также применяются в качестве дополнительных компонентов полезных масок для волос.

Травяные отвары – еще в древности активно использовалась чудодейственная сила трав как для лечения болезней, так и для ухода за волосами. Действенными для укрепления и защиты корней являются настои из крапивы, листьев берёзы, лопуха и шишек хмеля.

Для приготовления средства две большие ложки выбранной травы заливаются двумя стаканами крутого кипятка и в течение 30 минут выдерживаются на водяной бане. Далее приготовленный отвар несколько часов настаивается, процеживается и используется для ополаскивания и втирания в кожу.

Эфирные масла – укрепляют волосяные луковицы. Наиболее эффективными являются следующие масла: розмарина, сладкого апельсина, лаванды, кедра, чайного дерева и другие.

В чистом виде эфирные масла не применяются, так как у них довольно высокая концентрация. Зачастую они входят в состав укрепляющих и восстанавливающих масок, применяются в качестве веществ, обогащающих шампуни или бальзамы, используются для ароматического расчесывания.

Жгучие продукты для укрепления корней и роста волос

Популярными в борьбе с интенсивным выпадением являются жгучие продукты, провоцирующие усиление притока крови к волосяным фолликулам. Такие средства помогают не только в борьбе с выпадением, но и способствуют ускорению роста волос. К ним относятся:

• Перцовая настойка,
• Луковый сок,
• Горчица.

Также популярны при интенсивном выпадении натуральные виды продуктов, обогащенные многообразием витаминов и питательных веществ. К таким продуктам относятся:

• Кисломолочные продукты (простокваша, кефир и сыворотка),
• Мед,
• Яйца,
• Сок алоэ.

Для укрепления корневой системы волос необходимо систематически применять разнообразные отвары из лечебных трав, растительные, а также эфирные масла и насыщенные витаминами продукты.

Если при мытье и расчесывании головы вы видите множество выпавших волос – значит необходимо срочно заняться их лечением, чтобы предотвратить наступающую алопецию (облысение). Ещё одним важным моментом является доведённое до конца лечение. Если вы использовали описанные выше рецепты, применили маски и шампуни от выпадения, но оно не прекратилось, значит курс лечения нужно повторить. Если же ситуация только усугубляется, то лечение народными средствами следует прекратить и обратиться к врачу-специалисту для лечения современными медицинскими препаратами.

10 способов укрепить корни волос от выпадения

Для укрепления структуры волос необходимо применять целебные средства как внутрь, так и наружно. В этом вопросе показан комплексный подход, для воздействия на шевелюру в нескольких направлениях – придание прочности прядям, оздоровление луковицы, активизации обменных процессов в глубоких слоях эпидермиса.

Почему ослабевают корни волос?

Причинами выпадения волос могут быть как гормональные нарушения в организме, длительный прием медпрепаратов, хронические стрессы, авитаминоз, сахарный диабет, наследственность.

Негативно влияют на качество прядей внешние факторы:

• Неправильно подобранные шампуни, бальзамы, кондиционеры;
• Регулярная сушка шевелюры горячим воздухом;
• Морская или хлорированная вода;
• Воздействие ультрафиолета;
• Частое применение термо-приборов и укладочных средств.

Первыми симптомами алопеции считается незначительное превышение нормы потери волос – от 50 до 100 в день. Патологическим состоянием считается ситуация, когда подушка после сна усеивается волосами, пучки прядей остаются на расческе после формирования укладки и прочее.

На заметку! Важно незамедлительно обратиться к трихологу за помощью и начать использовать медикаментозные/народные методы для укрепления корней волос от выпадения.

Лечение волос

Специалист может порекомендовать прием поливитаминных комплексов для укрепления защитных сил организма. Дополнительно провести обследование на выявление хронических нарушений – принять меры по оздоровлению поврежденных систем и органов.

В домашних условиях можно использовать народные рецепты. 10 проверенных способов:

1. Втирать в кожу головы репейное масло – 3 раза в неделю, перед сном, не смывать, утром провести гигиеническую процедуру с использованием безсульфатного шампуня.
2. Выполнять массаж кожи головы – капнуть на расческу эфирного масла лаванды, иланг-иланга, масла пихты, сока алоэ, лука. Расчесывать прядки один раз в день. Не смывать.
3. Окрашивать волосы природными элементами – хна, басма, отвар ромашки, коры дуба, шелухой лука, черным чаем, крепкой заваркой кофе и прочее. Ополаскивать травяными составами, раствором лимонного сока, уксуса.
4. Маска с кокосовым маслом – нанести в чистом виде на корни волос и оставить на 20 минут, после смыть теплой водой с добавлением шампуня.
5. Втирать в кожу головы масло авокадо, предварительно добавить в состав несколько ложек касторового или миндального масла. Смыть привычным способом.
6. Ополаскивать волосы морковным соком, не передерживать на волосах, дабы не изменить окрас прядей.
7. Горчичная маска – смешать ложку горчицы, 2 ложки заваренного чая, желток. Втирать смесь в голову, держать на волосах 20 минут. При ощущении сильного жжения – срочно промыть волосы обильным количеством воды. Нанести питательный бальзам или кондиционер.
8. Медовые компрессы – растопить на водяной бане 2 ложки меда, втереть массу в корневую часть волос, выдержать 40 минут, затем смыть. Это отличное средство для укрепления волос.
9. Водные процедуры – делать контрастные ванны с использованием струи воды. Поочередно менять напор воды с прохладной на теплую. После нанести на волосы питательную маску.
10. Витаминная маска – для приготовления потребуются такие ингредиенты как лимонный сок, мед, ампулы витамина Е и В12. Втереть смесь в волосы. Смыть через 30 минут.

Чтобы укрепить пряди волос нужно мыть голову мягкой водой, не выкручивать шевелюру руками, а использовать полотенце. Сушить естественным способом. Для легкого расчесывания наносить специальный спрей, а при укладке термо-приборами применять защитные составы.

Медикаментозное лечение

При диагностировании алопеции трихолог может назначить такие фармацевтические препараты как Миноксодил, Пантовигар, Фитовал, Стероиды, Гомеопатические комплексные средства.

Популярные салонные процедуры:

• Дарсонвализация – воздействие на кожные покровы головы специальным прибором с применением высокочастотных токовых импульсов;
• Криомассаж – контакт тканей с холодом, в результате возникает спазм стенок сосудов, и как следствие – усиливается метаболизм на клеточном уровне.

Без рекомендации доктора принимать медикаментозные препараты запрещено. Важно соблюдать дозировку и длительность приема лекарственных средств.

Дополнительные рекомендации

Не менее важно пересмотреть рацион питания, ввести в него больше питательных элементов – овощей, фруктов, белковой пищи, рыбы, морепродуктов, пить достаточное количество жидкости во избежание сухости кожных покровов. Рекомендуется – зеленый чай, морсы, отвары лекарственных трав, компоты, смузи, чистая вода.

Также необходимо закаливать организм, больше гулять на свежем воздухе, не менее 1-2 часов в день, уделять время физическим нагрузкам, избегать стрессов, волнений и беспочвенных переживаний.

Все рекомендации в комплексе помогут не только укрепить корни волос, но и оздоровить весь организм.

А как известно в здоровом теле-здоровый дух! Берегите природную красоту волос и будьте счастливыми!

Как и чем укрепить волосы от выпадения

Пышная прическа — это предмет гордости для любой женщины. На состояние прядей негативное воздействие оказывают многочисленные современные условия жизни. Знать то, как и чем можно укрепить волосы от выпадения в домашних условиях, должна любая девушка, мечтающая об идеальной густой шевелюре. В статье мы подробно рассмотрим эффективные способы, помогающие вернуть красоту ослабленным локонам.

Факторы, способствующие выпадению

1. Гормональный сбой в организме, появляющийся во время беременности, менопаузы, а также кормления грудью. В такие периоды женщине рекомендуется принимать витаминные комплексы, а также пищу, богатую кальцием.
2. Факторы внешней среды, такие как соленая морская вода, хлор бассейна или длительное нахождение на солнце или морозе без головного убора оказывают губительное влияние на волосяной покров. Для защиты локонов необходимо ополаскивать их после купания в море и после посещения бассейна пресной водой, брать с собой шапочку для плаванья и, выходя на улицу, надевать головной убор.
3. Очень часто кудри могут начать интенсивно выпадать после неудачного окрашивания агрессивными веществами или химической завивки. Негативно воздействует на здоровье прядей использование фена, утюжка, плойки и других термических приборов. Пагубно воздействует на состояние шевелюры и слишком частое использование лака.
4. Длительные жесткие диеты наносят ощутимый удар не только состоянию организма, но и прядям. Недостаточное количество витаминов приводит к уменьшению густоты волос. Во время диет не стоит отказываться от питательных и богатых витаминами продуктов, лучше уменьшать размер порций, полностью исключить из рациона быстрые углеводы и заняться физическими нагрузками.
5. Локоны могут начать чрезмерно выпадать при развитии заболеваниях грибкового типа, таких как себорея.
6. Иногда выпадение волосяных луковиц свидетельствуют о проблемах со щитовидной железой.
7. Длительные стрессы и нервные перенапряжения: проблемы на работе, в семье, ссоры с близкими людьми, защита диплома. Нахождение в таком состояние делает локоны более тусклыми и ломкими, а на расческе после каждого расчесывания остается внушительный волосяной комок.

Если проблема выпадения стоит слишком остро, необходимо обратиться к врачу-трихологу. Специалист назначит обследование, и по результатам анализов установит причины, вызвавшие данную проблему.

Чтобы диагностировать чрезмерное выпадение, достаточно не мыть голову три дня, после чего провести руками и собрать все выпавшие кудри. Если их количество более 15 штук, то это указывает на то, что ваши локоны ослаблены и нуждаются в лечении. В данной статье мы поговорим о том, как и чем укрепить корни волос в домашних условиях, используя простые и доступные каждому средства.

Масляная терапия

Проводить укрепление волос дома можно при помощи масок, которые готовятся на основе натуральных масел. Наибольшей эффективностью обладают следующие виды:

• репейное – ускоряет рост, стимулирует корни, обеспечивает необходимое питание кожи головы и самих локонов;
• оливковое – используется для устранения ломкости и сухости;
• миндальное – обеспечивает питание кудрей, придание им блеска и шелковистости и стимулирует их рост;
• кокосовое – делает пряди более блестящими и предупреждает их сечение, обладает также противогрибковыми и антиоксидантными свойствами;
• льняное – благотворно действует на кожу головы, дает ей необходимые питательные элементы, стимулирует рост и устраняет перхоть.

Их можно использовать по отдельности или смешивать друг с другом. Перед началом процедуры масло нужно разогреть. Для этого поместите флакон в емкость с горячей водой или поставьте на батарею на несколько минут. Во время нанесения вотрите средство в корни, а затем аккуратно распределите по всей длине. После этого соберите пучок и наденьте пакет. Оставьте на несколько часов или на ночь, а затем смойте при помощи шампуня. Повторяйте процедуру еженедельно не более одного раза.

Эффективные способы укрепления волос дома

1. Маска на основе яичного желтка. Данный состав напитает пряди и сделает их сильнее. Для приготовления понадобится:

• желтки – 2 шт.;
• коньяк – 40 мл;
• вода – 40 мл.

Поместите желтки в чистую емкость и разотрите до светлого состояния. Коньяк соедините водой с желтками. Размешайте маску до однородной консистенции. Нанесите средство на корни, тщательно втирая его кончиками пальцев. Соберите на голове пучок, наденьте сверху пакет и оберните шевелюру полотенцем. Держать нужно полчаса-час, после чего смыть шампунем.

2. Водка с перцем. Раствор предназначен для быстрого роста, укрепления слабых локонов и устранения жирности. Для приготовления вам понадобится:

• 100 г измельченных листьев алоэ;
• 1 стручок красного перца среднего размера;
• 200 мл водки.

Все компоненты смешайте и поставьте в темное прохладное место минимум на 21 день (3 недели). Втирать средство необходимо ежедневно в кожу головы на протяжении 2 месяцев.

3. Маска на основе кислого молока. Рецепт подойдет людям со слабыми волосами, склонными к чрезмерному выпадению. Для приготовления понадобится:

В половине стакана молока разведите дрожжи и дайте получившейся смеси набухнуть. Далее добавьте мед и тщательно все перемешайте до получения кашицеобразной полугустой консистенции. Наносим на кожу головы, втирая в корни, и оставляем на 40-50 минут.

4. Маска с касторкой. Рецепт поможет укрепить локоны и сделает их блестящими. Для приготовления возьмите:

• касторовое масло – 30 мл;
• мед – 10 г;
• лимонный сок – 10 г;
• желток – 1 шт.

Смешайте все компоненты в чистой емкости. После этого при помощи специальной кисти равномерно распределите получившуюся маску по коже и длине волос. Через 30-40 минут смойте смесь.

5. Маска с алоэ вера. Рецепт поможет сделать шевелюру более густой и шелковистой. Для приготовления понадобится:

• 2 желтка;
• 1 ст. ложка сока алоэ;
• 1 ст. ложка коньяка;
• 1 ч. ложка горчичного порошка.

Все компоненты смешиваем и наносим массирующими движениями. Выдержите около часа, после чего смойте состав проточной водой.

6. Луковая маска. Одно из самых известных средств при выраженном выпадении волос. Измельчите несколько луковиц в блендере или мясорубке. Получившуюся массу следует тщательно отжать и использовать полученный сок. Наносить можно при помощи губки, равномерно распределив его по всей поверхности кожи. После этого необходимо накрыть голову пакетом и надеть теплую шапку сверху или укутать полотенцем. Спустя 30-40 минут сок можно смывать. Данное средство активно воздействует на волосяные фолликулы, дополнительно улучшается кровообращение в них.

7. Маска из ржаного хлеба. Рецепт предназначено для девушек, которые мечтаю отрастить густые кудри. В хлебе содержится огромное количество витаминов группы B, полезных для здоровья локонов. Для приготовления укрепляющего состава возьмите несколько кусочков ржаного хлеба и залейте их кипятком. После этого оставьте их набухать примерно 2 часа. Получившуюся суспензию вотрите в кожу головы и обмотайте полотенцем. Спустя полтора часа можно смывать теплой водой.

8. Маска на основе меда. Способствует ускорению роста и придает дополнительный объем безжизненным прядям. Для приготовления нужно взять:

• мед – 2 ст. ложки;
• горчичный порошок – 2 ст. ложки;
• кефир – 2 ст. ложки;
• сок листьев алоэ – 3 капли;
• розмариновое масло – 5 капель;
• масло сладкого миндаля – 1 ч. ложка.

Мед предварительно разогреть и смешать с другими компонентами. Тщательно нанести на голову по длине прядей, надеть шапочку из целлофана и сверху замотать все теплым полотенцем. Держать укрепляющее средство необходимо один час, после чего локоны промыть с шампунем.

Укрепление волос от выпадения в домашних условиях при помощи травяных отваров

Все лучшее для придания прядям здорового вида дала нам природа. Улучшить состояние шевелюры, сделать ее более густой и привлекательной помогут отвары из натуральных трав.

Наиболее полезны при чрезмерной потере волос ополаскивания настоем крапивы.

Для приготовления вам понадобится столовая ложка сухих или свежих листьев данного растения. Залейте травяную массу двумя стаканами крутого кипятка, после этого поставьте получившийся раствор на медленный огонь и варите примерно 10 минут. Теперь крапиве необходимо дать время для настаивания в месте без доступа света примерно час. После этого процедите настой при помощи марли и разведите в одном литре теплой воды.

Поможет также отвар мать-и-мачехи. Залейте 3 столовые ложки сухих растений 1 литром кипятка и остудите. Процедите получившийся раствор и ополосните им шевелюру после мытья.

Для получения положительного результата пользоваться отварами нужно на протяжении не менее одного месяца. Перед проведением оздоровительной процедуры шевелюру нужно полностью очистить от загрязнений при помощи шампуня. Ополаскивание должно производиться с корней и до самых кончиков. После немного отожмите пряди и высушите их естественным путем. Теперь вы знаете, как проводить укрепление корней волос при выпадении в домашних условиях, используя доступные аптечные травы. Важно отметить, что различные растения могут дополнительно воздействовать на цвет локонов. Например, ромашка и календула используются для осветления, а розмарин и шалфей больше подойдет темноволосым дамам.

Укрепляем волосы в домашних условиях при помощи глины

Данное средство активно применяется в косметологических целях для улучшения состояния кожи. Однако немногие знают о том, что этот целебный продукт помогает не только избавиться от жирного блеска и акне, но также оказывает помощь при данной проблеме. Глиняные маски регулируют работу сальных желез, делают шевелюру более объемной и предотвращают сечение кончиков. Далее рассмотрим каждый вид глины и ее эффект более подробно.

1. Голубая. Предотвращает выпадение и стимулирует рост новых локонов.
2. Белая. Подходит для кудрей сухих на кончиках и жирных у корней. Благодаря содержанию цинка, кальция, азота и других полезных микроэлементов превосходно очищает, оказывает укрепляющий эффект и делает прическу более объемной.
3. Красная. Богата железом и медью. Освежает кожу, избавляя ее от омертвевших клеток. Способствует устранению зуда и перхоти. Оказывает укрепляющий эффект на пряди.
4. Зеленая. Делает шевелюру более крепкой, стимулирует корни и очищает кожу головы.
5. Розовая. Используется для восстановления луковиц, а также для усиленного питания. Составы на ее основе препятствуют выпадению и нормализуют уровень сала, выделяемого железами.

Разводить целебную маску нужно в керамической или деревянной посуде. Добавьте немного теплой воды и хорошо размешайте до сметанообразной консистенции. Готовую смесь нанесите на корни и длину. Спустя полчаса можно смывать.

Описанные выше народные способы укрепления волос помогут сохранить густоту шевелюры и сделают локоны более привлекательными и здоровыми.

Если же вам по душе более современные методы, то мы рекомендуем ознакомиться с качественными масками и шампунями в нашем интернет-магазине «Аромакод».

Особенности массажа кожи головы

Чтобы волосяные луковицы усваивали больше питательных веществ и микроэлементов, периодически проводите оздоровительный массаж. Нанесите на кончики пальцев несколько капель эфирного масла иланг-иланга, мелиссы или пихты и легкими круговыми движениями начинайте растирать кожный покров. Для лучшей эффективности повторяйте процедуру несколько раз в неделю.

Особенности питания

Узнав, как и чем укрепить волосы, чтобы они не выпадали, поговорим о том, какие продукты полезны для их здоровья. Питание оказывает прямое воздействие на внешний вид прически. Для улучшения состояния прядей включите в ежедневный рацион блюда, в составе которых достаточно жирных кислот — рыба, оливки, злаковые культуры и орехи. Употребляйте больше воды. Продукты, богатые витамином B, помогут укрепить луковицы и нормализовать работу сальных желез, к ним относится молочная продукция – яйца, любая зелень. Для придания локонам здорового блеска употребляйте больше морепродуктов, шпината, печень.

Особенности мытья головы

1. Перед мытьем расчешите кудри, это поможет избавиться от спутывания и улучшит кровообращение.
2. Используйте только натуральные шампуни, без SLS и парабенов.
3. Температура воды не должна превышать 35-40 градусов.
4. Намыливать шевелюру можно не более двух раз, а если вы моете голову ежедневно, то не будет достаточно одного раза.
5. При помощи ладоней шампунь предварительно разотрите. Готовую пену распределите по коже головы.
6. Обязательно используйте бальзам. Наносить его необходимо только на кончики прядей.
7. По завершении процесса мытья оберните мокрые пряди мягким махровым полотенцем.
8. Расчесывание нежелательно делать на мокрых локонах, предварительно им нужно дать слегка подсохнуть.

Теперь вы знаете, как укрепить выпадающие волосы в домашних условиях, если они теряются слишком сильно. Описанные советы помогут сделать шевелюру более здоровой и привлекательной. Если вы хотите и дальше поддерживать здоровье своих локонов после предложенного лечения, то мы советуем обратить внимания на наши профессиональные бальзамы и маски, которые помогут не только сохранить внешний вид, но и не допустить вымывания краски.

средства, витамины и маски для укрепления волос в домашних условиях

Наверняка каждый знает, что ежедневное выпадение волос — это естественное явление. Но если вы стали замечать, что все больше и больше волос остается, например, на расческе или подушке — это повод насторожиться. Попробуйте подсчитать, сколько волос в день вы теряете. Выпадение 50–125 штук в день считается нормой. А вот регулярная потеря большего числа волос заставляет задуматься о причинах.

Лучше укрепить, чем лечить!

Факторов, провоцирующих выпадение волос, очень много. Они могут быть временными или могут сопровождать человека всю жизнь. Большое влияние на рост и качество волос оказывает наследственность, или генотип. Именно в генах человека заложена, например, активность выработки в организме андрогенов и восприимчивость волосяных луковиц к этим гормонам. Тем не менее с андрогенетической алопецией сталкиваются приблизительно 40% женщин и 70% мужчин[1]. Лечение такого типа потери волос подразумевает не только поддержание волосяных луковиц витаминами, но и воздействие на саму причину — андрогены.

Проблемы с функцией щитовидной железы также могут вызывать усиленное выпадение волос. Некоторые формы очаговой алопеции могут быть вызваны ослаблением иммунитета или инфекцией. Очень важным фактором является питание. Низкий уровень железа, цинка и витамина D также приводит к потере волос.

Потерянные волосы во многих случаях можно восстановить. После устранения причины рост волос возобновляется примерно в течение года. К сожалению, иногда справиться с последствиями облысения не удается, поэтому лучше принять меры заранее: отказаться от вредных привычек, следить за рационом, вовремя посещать врача при недомоганиях, не пренебрегать приемом витаминов для укрепления волос, мыть голову подходящим средством, не забывать о регулярном домашнем уходе.

Укрепление волос в домашних условиях

С одной стороны, эффективность домашних средств для укрепления волос зачастую уступает аптечным препаратам, особенно когда речь идет о выпадении волос, спровоцированном болезнью. С другой — именно регулярный, тщательно подобранный домашний уход за волосами является обязательным компонентом лечения, к тому же его отличают доступность и относительная безвредность.

Волосяные фолликулы расположены в среднем слое кожи — дерме, и ее состояние во многом влияет и на состояние самих волос. Чем больше дерма получает кислорода и питательных веществ, тем лучше себя чувствуют волосяные луковицы. Именно поэтому массаж головы, шеи и плеч (воротниковой зоны) очень полезен при выпадении волос — он улучшает кровообращение в этой области.

Кроме массажа, дома можно делать маски для укрепления волос. Существует огромное количество рецептов домашних масок, но чаще всего они содержат определенные активные компоненты: репейное масло, яичный желток, красный перец, хну и другие. Рецепты средств обычно довольно просты, маски легко и быстро можно приготовить дома, купив репейное масло и хну в аптеке, а некоторые ингредиенты так и вовсе взяв из холодильника.

Поход по магазинам: шампуни, бальзамы и маски для укрепления волос

Посещая косметический отдел в обычном супермаркете, покупатель видит не меньше семи–восьми полок, уходящих вдаль и заполненных средствами для волос всевозможных марок — и более чем доступными, и весьма дорогостоящими. Среди них можно увидеть средства для укрепления, для восстановления и против потери волос. В чем же разница?

Средства для укрепления, восстановления и усиления волос обычно содержат комбинацию масел и аминокислот, иногда в их состав входят керамиды. Они действуют на поверхность волоса: обволакивая ее, делают волос более гладким и прочным. Благодаря этому волосы лучше выглядят, меньше путаются, уменьшается потеря за счет обламывания. Однако в большинстве случаев эти шампуни и бальзамы не действуют на механизмы роста волоса.

Среди средств против выпадения наблюдается тенденция: активные вещества из арсенала аптек постепенно переходят в ассортимент неспециализированных магазинов. Теперь нельзя сказать, что эффективный шампунь против выпадения волос можно купить только в аптеке. Поэтому и рассматривать эти средства стоит с точки зрения их действия, а не места продажи. На какие действующие вещества стоит обратить внимание при выборе эффективного средства для укрепления волос и как они работают?

Аминексил

Изначально этот компонент был представлен только в серии Dercos от французского производителя Vichy, однако сейчас его можно встретить в ампулах Aminexil Advanced SCALP марки L’Oreal Professionnel. По словам разработчиков, аминексил борется с отвердеванием коллагена в устье волосяного фолликула, в результате ткани сохраняют эластичность и лучше фиксируют волос в коже, уменьшая выпадение.

Миноксидил

Содержится в аптечном препарате «Регейн», а также в ряде продуктов «Алерана». Эффективность миноксидила при местном применении доказана клиническими испытаниями[2]. Его действие основано на способности увеличивать кровоток в области волосяных луковиц. Миноксидил способствует увеличению размеров волосяного фолликула и диаметра самого волоса, увеличивает продолжительность фазы активного роста волос, предохраняет от выпадения.

Экстракт карликовой пальмы

Этот активный компонент можно встретить в составе ампул «Селенцин» (пептидный лосьон), а также в шампуне Nano Organic (for hair loss). Экстракт карликовой пальмы, или серенои ползучей, примечателен своим уникальным действием на андрогены. Изначально он использовался в виде биологически активной добавки при лечении рака простаты у мужчин, однако в настоящее время он эффективно применяется в качестве средства для укрепления и восстановления волос.

В эксперименте было доказано, что экстракт плодов карликовой пальмы подавляет активность фермента, превращающего андрогены в их активную форму. При андрогенетической алопеции именно андрогены действуют на волосяные луковицы и приводят к их постепенному уменьшению и прекращению работы.

Кофеин

Представлен в серии Alpecin немецкой фирмы Dr. Kurt Wolff. Кофеин известен своим влиянием на тонус сосудов. По словам производителя, активная формула шампуня продлевает фазу и увеличивает скорость роста волос, борется с преждевременным выпадением. Можно предположить, что это происходит также за счет влияния кофеина на кровоток в коже головы.

Хинин

Содержится в составе шампуня и бальзама Klorane. Хинин стимулирует волосяную луковицу, активизирует рост волос. Согласно данным производителя, средство тестировалось на 31 испытуемом, большинство отметили «восстановление силы волос» и «видимый эффект», однако, насколько этот компонент способен предотвращать выпадение волос, остается неясным.

Лечебные шампуни при себорее

В эту группу можно включить шампуни на основе противогрибкового препарата кетоконазол (например, «Низорал»), а также шампуни на основе цинка или селена («Сульсен»). Грибковая инфекция, сопровождающая себорею, поражает кожу головы, вызывает шелушение, зуд и расчесы, что влияет и на рост волос.

Что выбрать: шампунь, бальзам или сыворотку? Обычно наибольшим эффектом обладают сыворотки и лосьоны, которые не требуют смывания, — они действуют дольше. Однако в большинстве случаев производители рекомендуют дополнить их шампунем и бальзамом из той же серии для усиления эффекта.

Кроме того, некоторые шампуни, к примеру тот же «Низорал», сами по себе являются лечебным средством. К сожалению, они не так приятны в применении, как уходовые, поэтому часто пациенты бросают применять лечебный шампунь, не закончив курс. Также нужно помнить, что для достижения эффекта многие лечебные шампуни нужно держать не смывая около пяти минут. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно дополнить лечебный шампунь обычным и затем бальзамом-ополаскивателем.

Витамины для укрепления волос

Если подвести итог, то большинство местных средств при облысении вызывают улучшение кровообращения в коже головы. А с кровью к волосяным фолликулам поступают кислород, питательные вещества, витамины — все, что нужно для здоровья и роста. Однако если в организме недостаток каких-либо нужных веществ, то усиление кровотока будет малоэффективно.

Какие же нужны витамины для укрепления волос?

• Это витамин А, который управляет состоянием кожи, волос и ногтей. Нужно иметь в виду, что его передозировка так же вредна, как и недостаток.
• Витамины группы В, регулирующие процессы развития. Их дефицит вызывает нарушение роста волос.
• Витамин С, участвующий в образовании коллагена, который отвечает за прочность волоса и его эластичность.
• Витамин Е, жизненно важный для защиты клеток от действия свободных радикалов, он замедляет процессы старения.

Для правильного обмена веществ, построения новых тканей в организме очень важны и минералы, такие как цинк, медь и марганец — они входят в состав большого числа ферментов.

Международное общество восстановительной хирургии волос ISHRS разработало для своих пациентов рекомендации по питанию для укрепления волос. Данные советы позволяют понять, какие витамины особенно полезны в этой ситуации. Специалисты предлагают добавить в рацион восемь продуктов:

1. Мясо — источник белка и железа. Белок нужен как строительный материал для образования новых волос, а железо — для доставки кислорода к тканям. Анемия и дефицит железа у женщин нередко сопровождаются ослаблением волос.
2. Яйца не только богаты белком, но также являются хорошим источником фосфолипидов и биотина, дефицит которого может вызвать выпадение волос.
3. Темно-зеленые овощи, например листовая капуста кале, шпинат и брокколи. Они богаты витаминами A и C, которые способствуют нормализации образования кожного сала.
4. Авокадо содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают увлажнять волосы и кожу головы, придавая волосам блеск и шелковистость. Кроме авокадо, источниками жирных кислот могут быть жирная рыба (лосось) или орехи (грецкие или миндаль).
5. Морепродукты являются хорошим источником цинка.
6. Черника хорошо известна как великолепный антиоксидант, а также богата витамином С.
7. Бобовые и чечевица полезны не только как источник белка, они также содержат железо, цинк и биотин.
8. Молочные продукты, богатые кальцием — минералом, важным не только для костей, но и для волос.

Но одного сбалансированного питания может быть недостаточно для восполнения дефицита витаминов и микроэлементов. Поэтому многие отдают предпочтение витаминам в таблетках, драже, капсулах. Большинство комплексов витаминов для укрепления волос предназначены одновременно для здоровья кожи и ногтей. Это вполне объяснимо, так как кожа, ногти и волосы нуждаются в сходном наборе витаминов и микроэлементов. К таким препаратам относится «Компливит® Сияние», «Перфектил», «Солгар® Кожа, волосы и ногти», «Витрум Бьюти», «Эвалар® Для кожи, волос и ногтей» и так далее. Но стоит отметить, что такие средства не нацелены на решение специфических проблем, связанных со здоровьем волос.

Есть также группа специализированных витаминов для роста и укрепления волос. Это такие средства, как «Компливит® Формула роста волос», «Перфектил Трихолоджик», «Алерана», «Доппельгерц® Бьюти Красота и здоровье волос», «Эвалар® Эксперт волос» и другие. В основном они содержат комплекс витаминов и минералов, дополненный аминокислотами или другими биологически активными веществами. Некоторые содержат, например, коллаген, который входит в состав волоса. Другие влияют непосредственно на причины выпадения волос, как «Компливит® Формула роста волос», в состав которого входит экстракт карликовой пальмы и инозит.

Выбор препарата будет зависеть от того, какая именно проблема привела к ослаблению волос: возможно, в рационе не хватает конкретного питательного вещества. Также нужно учитывать возможную непереносимость компонентов и аллергические реакции. При выборе витаминных добавок можно пройти исследование крови на уровень витаминов и минералов, а также посоветоваться с врачом.

Правильно подобранный витаминно-минеральный комплекс позволит обеспечить волосы всем необходимым для роста и развития. И тем не менее забота о здоровье волос включает в себя три важных пункта:

• поиск и устранение причины выпадения;
• насыщение организма витаминами и микроэлементами;
• местная терапия, позволяющая улучшить кровоснабжение волосяных луковиц и доставить к ним все принимаемые полезные вещества.

В комплексе все эти действия непременно дадут долгожданный результат.

«Чем укрепить волосы при выпадении?» – Яндекс.Кью

Выпадение волос остановить достаточно сложно, если оно обусловлено стрессами, неправильным питанием или гормональными всплесками.

Луковая маска от выпадения волос дает очень хорошие результаты. Она решает не только проблему выпадения, но и питает волосы, ускоряет их рост, придает блеск, устраняет перхоть.

Как делать луковые маски от выпадения волос

1. Натрите на мелкой терке луковицу среднего размера. Намочите волосы, но не мойте с шампунем. Нанесите массу на корни волос, можно не сильно втереть маску, так, чтобы кожа головы получила легкий массаж. Когда корни обработаны, оставшуюся часть маски распределите равномерно по всей длине волос.
2. Смешайте по одной столовой ложке лукового сока, меда и репейного масла. Добавьте яичный желток. Тщательно перемешайте. Эту маску наносят на сухие волосы, в первую очередь на корни, затем – по всей длине.
3. Смешайте в равных пропорциях сок лука, оливковое масло и майонез. Эта маска не подходит для жирных волос, но очень хороша для сухих, которым она обеспечивает необходимое питание. Наносить надо на влажные волосы.

Далее укутать полиэтиленом и полотенцем и держать около часа. Затем смыть теплой водой с шампунем. Делать такую маску надо 1 – 2 раза в неделю на протяжении 2 месяцев, затем дать волосам отдохнуть 2 месяца. Если проблема выпадения волос не решится, то повторить курс.

Также ркомендую ознакомится с другими рецептами масок для волос на основе лука: https://luxewomen.ru/maska-dlja-volos-na-osnove-luka-poleznye-recepty/

Самая серьезная проблема, с которой можно столкнуться после луковой маски, это неприятный запах от волос, особенно влажных. Существует несколько способов устранения этого запаха:

• Добавьте небольшое количество лимонного сока с маску.
• Добавьте в маску эфирное масло.
• После того, как смоете, но до мытья волос шампунем, ополосните волосы раствором воды и яблочного уксуса в пропорции 1:1.

Можно отметить, что луковая маска от выпадения волос в принципе делает их более сильными и блестящими, ускоряет рост и борется с перхотью. Но все же для общего улучшения состояния волос лучше делать другие маски, с запахом которых не придется бороться.

Как укрепить корни волос от выпадения в домашних условиях

Как стать счастливым обладателем здоровых и крепких волос? Многие хотят, чтобы они были длинными, блестящими, густыми. Зачастую это касается именно женского пола. Неудивительно, ведь они постоянно стараются ухаживать за своим телом. Волосы – первое, на что обращают внимание. Они должны быть в хорошем состоянии. Может ли каждая девушка похвастаться таким положением дел? Нет, это можно сказать и о мужчинах. Как укрепить корни волос от выпадения?

Как избавиться от выпадения волос без затрат?

Волосы склонны не только терять свой блеск, становится жирными и неухоженными, но и выпадать. Это может произойти в любом возрасте. К сожалению, природа дарит крепкие и красивые волосы не всем. Кто-то не жалуется на выпадение до глубокой старости. С другой стороны, многие мужчины теряют половину волос уже к 25 годам. Такая тенденция вызвана плохой экологией, по мнению врачей.

Но укрепить корни волос при сильном выпадении возможно, для этого нужны старания. Не обойдется и без денежных вливаний. Уход за волосами всегда вызывает траты, но не нужно расстраиваться заранее. Вам не придется тратить десятки тысяч, достаточно воспользоваться предложенной инструкций. Это поможет укрепить волосы в случае выпадения. Читатель сможет сэкономить свои личные средства, используя дешевые методы.

Важно! Волосы выпадают каждый день – это нормальный процесс. Приблизительно 80 волосков в день слетают с вашей головы. На их месте вырастают новы, крепкие. Поэтому не нужно волноваться, если на вашей расческе собралось некоторое количество волос.

Факторы, которые влияют на состояние волос

Многие факторы могут значительно ухудшить состояние волос на голове. Это и плохой сон, питание, различные заболевания. Чтобы правильно ухаживать за волосами, необходимо понять причину их выпадения. Поняв источник, его можно истолковать и избавиться от неблагоприятных факторов. Это поможет не только укрепить волосы, но и остановить их выпадение. Основные причины:

Болезни влияют на состояние волос

Многие внутренние заболевания тела могут непосредственно влиять на состояние волос. Если проблема решается, то и выпадение прекращается. Даже больная печень может повлиять на потерю волос. Пока болезнь присутствует в организме, никакие укрепляющие средства не помогут приостановить выпадение. Относитесь к этому фактору очень серьезно.

Неправильный уход за волосами

Если человек понимает, что у него нет никаких внутренних болезней, он переходит к следующему пункту. Ухаживать за волосами нужно правильно, иначе их состояние будет ухудшаться со временем. Негативное воздействие происходит от многих факторов – хлорированная вода, окружающая среда, ультрафиолетовое излучение, химические средства для укладки. Вы не увидите ухудшений сразу, но они обязательно появятся в будущем.

Здоровье волос и их корней будет подтачиваться с каждым днем. К примеру, если редко мыть голову, то появляется перхоть. А она напрямую влияет на выпадение волос. Постоянное ношение головного убора из синтетики, тугая причёска – как итог, нарушение кровяного обращение кожи на голове. От этого волосы выпадают стремительно и быстро.

Плохой сон и питание

Ваш образ жизни должен быть правильным, чтобы исключить этот фактор. Если ваш организм находится в плохом состоянии, что говорить о волосах? Недостаток сна, пищи, ненормированный рабочий день – все эти факторы делают организм слабым. Корни волос тоже участвуют в процессе. В итоге волосы начинают выпадать, становятся ломкими, слабыми и жирными. Интересный факт – даже при уходе, состояние не улучшиться, если у вас неправильный образ жизни.

Стресс

Если все вышеописанные пункты не подходят, обратите внимание на последний из них. Каждый человек нервничает, но некоторые делают это слишком часто. От пережитого стресса страдает весь организм. И большая часть урона приходиться на ногти, волосы. Корни становятся слабыми. В итоге волосы начинают выпадать.

Это основные причины выпадения. Практически каждый случай можно отнести к одному из этих факторов. Перед непосредственным лечением, нужно убрать раздражитель, из-за которого выпадают волосы. Не всегда нужно использовать различные методы и варианты. Достаточно убрать отрицательный фактор и состояние волос приходит в норму. Если этого не случилось, нужно решать проблему дальше.

Важно! В любом случае избегайте этих негативных факторов. Выпадают волосы или нет – не нервничайте, правильно ухаживайте за волосами, высыпайтесь. И вы никогда не прочитаете эту статью снова.

5 популярных методов укрепления волос

Проблему выпадения волос и укрепления корней можно решать дорогостоящими средствами. Но зачем тратиться, если природа хочет помочь? Наши предки укрепляли волосы различными отварами из трав и другими методами. Они доступны, легки в эксплуатации и понимании. Перед приобретением более серьезных средств, нужно ознакомиться с народной медициной. Хуже она не сделает, но может реально помочь.

Стоит помнить, что дорогие средства имеют в себе химические соединения. Можно решить проблему выпадения волос, но заработать другие. Они могут стать жирными, ломкими или утончиться. Врачи советуют начинать с «легких» средств, на травах и экстрактах. Народные средства, которые помогут укрепить волосы:

Отвары из трав

Используются уже сотни лет и приносят результат. Настойка из крапивы, подорожника, ромашки, шалфея, корня лопуха – эффективные и доступные средства. Приобрести их можно в любом специализированном магазине или найти самому. Процесс выглядит как простое ополаскивание волос настойкой пару раз в неделю.

Стимулирующая маска

Состав всегда имеет в себе горчицу и перец. Эти элементы позволяют простимулировать кровообращение в коже на голове. Такой подход заставляет новые волосы расти в ускоренном режиме. Стимулирующая маска позволит улучшить общее состояние. Старые и ломкие волосы будут заменяться новыми.

Репейное масло

Популярное средство, элемент входит практически во все домашние маски для волос. Купить репейное масло можно в специализированном магазине. Добавьте пару капель в уже созданное средство для ухода. Далее медленно втирайте пальцами в кожу головы. Повторяйте процедуру не меньше пары раз в неделю.

Хна

Хна прекрасно укрепляет корни волос, влияет на состояние их стержней. Волос станет светлее на несколько тонов, будет выглядеть блестящим и здоровым. Запомните, хна может перекрасить волосы в рыжий цвет. Поэтому используйте бесцветный вариант средства.

Сок из луковицы

Народное средство, которое помогает при выпадении волос. Смешайте сок из одной луковицы со столовой ложкой меда. Консистенцию нанесите на голову, мягкими движениями втирайте в кожу. Неприятный запах легко убирается лимонным соком. Голову нужно прополоскать этим элементом после втираний.

Народные средства появились не просто так. Это опыт поколений, который доступен каждому человеку. Пользуйтесь им и потом переходите к косметическим методам. Врачи утверждают, что народные средства способны укрепить волосы в 7 из 8 случаев.

В 2010 году в Англии проводился специальный эксперимент, он был направлен против химических средств для ухода. Как показали результаты, народные средства имеют сильный эффект. 97% участников укрепили волосы без вмешательства дополнительных препаратов. В эксперименте участвовали оба пола.

Советы по укреплению волос

Чтобы укреплять корни волос правильно, прочтите рекомендации. В материале каждый найдет список советов, которые помогут в будущем процессе. Это откроет новые горизонты для читателей, уход за волосами станет правильным, проблемы исчезнут. Как было написано выше – проблема кроется в неправильном уходе. Чтобы не навредить себе, учитывайте рекомендации:

1. Избавьтесь от негативных воздействий на кожу головы. Бессмысленно укреплять корни, если присутствуют отрицательные факторы. Ознакомьтесь со списком негативных факторов выше и исключите каждый из них. Сделайте режим правильным, настройте сон, питание, добавьте в него витамины и минералы.
2. Используйте народные средства медицины для укрепления корней волос. Объедините отвары с косметической продукцией. Критерий выбора – только щадящие варианты. Изучите, какие элементы в составе представляют собой химию. И приобретайте только те варианты, в которых только натуральные элементы.
3. Косметическое средство должно укреплять корни и стимулировать рост новых волос. Хватит регулярно использовать маску для волос в союзе с комплексом витаминов и минералов. Если волосы еще не начали выпадать, но все к этому идет, воспользуйтесь профилактическими методами. Простой шампунь или бальзам с настойками из трав – правильный выбор.
4. Пока волосы проходят курс лечения, откажитесь от приборов для укладки. Они негативно влияют на состояние волос. Сушите волосы естественным способом. Используйте полотенце, а не фен. Такой подход благоприятно влияет на волосы, не портит их состояние.
5. Голову моем только в теплой воде. Горячая жидкость отрицательно влияет на волосяные луковицы. Они удерживают волосы, внешнее влияние ведет к выпадению. Гигиена головы постоянна. Но частое мытье делает корни волос сухими и ломкими. Помните об этом.
6. Постоянно расчёсывайте волосы. Они станут здоровыми. Но делать это нужно на сухую голову, не мокрую. Расчесывание совмещает уход с постоянным массажем кожи головы. Луковицы становятся крепче, корни утолщаются, волосы выглядят эстетично.
7. Мед, алоэ, экстракты трав, масла – правильный выбор для постоянного ухода и профилактики заболеваний волос. Делайте маски раз в неделю, это сделает волосы блестящими, здоровыми и крепкими. При таком уходе, человек никогда не пожалуется на состояние волос.
8. Укреплять волосы можно пищевой солью. Нужно мало, чайная ложка, растворяется в воде. Жидкости берите мало, чтобы получилась кашеобразная смесь. Соль с водой наноситься на голову аккуратными и легкими движениями, растирается. Процесс стимулирует приток крови к кожному покрову. Поры сужаются, создается укрепляющий эффект. Этот метод с сильным эффектом, если у пациента жирные волосы.

Помните, что лечение волос доводят до конца. Если процесс будет приостановлен, лечение бессмысленно. Состояние волос быстро вернется к началу. Зачем тратили нервы? Выпадение волос – нормальный процесс, если он ограничен количеством волосков, около 80 в день. В ином случае, проблема решается незамедлительно.

Итог

Перед лечением убедитесь, что волосы действительно выпадают. Воспользуйтесь профилактическими советами, укрепить волосы заранее. Далее изучаем материал и выполняем каждый этап. Изучите негативные факторы, присутствуют ли они. Избавьтесь от них и подождите некоторое количество времени. Далее переходим к действенным мерам – использованию народных и косметических средств. Такой подход гарантирует окончательный успех.

Обязательно настройте свой режим, начните хорошо высыпаться по ночам. Тот же подход используйте и в составлении своего меню. Пища должна состоять из хороших и не жирных продуктов. Добавьте в рацион больше овощей и фруктов во время лечения. Можно купить самые простые и дешевые витамины в аптеке. Такой метод подходит только в том случае, если нет массового выпадения волос. Основная задача – подобрать лучший вариант для себя и своей головы.

народные средства и не только. Отзывы о способах укрепления волос :: SYL.ru

Несомненно, волосы считаются одним из самых важных женских украшений, поэтому за ними девушки пытались ухаживать в любые времена. К сожалению, в современном мире сделать красивую прическу или укладку стало намного проще, чем сохранить здоровье своего организма. Пряди постоянно страдают от перепадов температуры, от пересушивания феном, утюжком, от других факторов. Поэтому сегодня девушек часто интересует вопрос о том, как укрепить волосы, чтобы не выпадали и были достаточно крепкими.

Почему наши волосы выпадают?

Каждый день наши волосы растут. Безусловно, их рост остается практически незамеченным, ведь в сутки их длина увеличивается всего лишь на 0,7-1,2 мм. При этом в нормальном состоянии один волосок проживет всего лишь два-пять лет. После того как волос естественным путем выпадет, на его месте вырастает новый. Этот цикл продолжается до старости. Тогда происходит постепенное сокращение роста.

Есть люди, которые генетически предрасположены к облысению. Их фолликулы настолько ослаблены, что в один момент начинают атрофироваться, и рост новых волос полностью прекращается. Также происходит постепенное ослабление прядей. Вопрос о том, как укрепить волосы от выпадения, в таком случае не стоит, ведь этим людям поможет лишь пересадка. Да и после нее локоны будут оставаться слишком слабыми.

Но есть и другие причины, по которым наши волосы начинают слабеть и выпадать. Как правило, эти процессы связаны с самыми разнообразными неблагоприятными моментами: постоянным стрессом, неправильным питанием, медикаментозным лечением, радиацией, неправильным уходом за ними. Кроме того, если вы не знаете, как укрепить выпадающие волосы, пройдите обследование у дерматолога. Возможно, это связано с проблемами или заболеваниями кожи. Часто к выпадению прядей приводит прием оральных контрацептивов, в составе которых большое количество гормонов, такая болезнь, как анемия, заболевание щитовидной железы, яичников.

Как видите, причин, почему наши волосы выпадают, может быть очень много. Поэтому, перед тем как что-то делать, обязательно правильно поставьте диагноз. В противном случае вы можете только навредить. Но для профилактических целей можно использовать разнообразные маски и бальзамы как собственного приготовления, так и от известных производителей. Тогда вопрос о том, как укрепить волосы, чтобы не выпадали, отпадет сам по себе.

Как понять, стоит ли беспокоиться о выпадении волос?

Если вы не знаете, является ли выпадение причиной чего-то серьезного, или на здоровье шевелюры просто повлиял стресс (неправильное питание, неправильный уход), тогда можете провести небольшой тест. Засуньте свои пальцы в волосы за ушами и постарайтесь легонько потянуть их вверх. Если после такой процедуры в руке осталось около 5 волосинок, то волноваться не о чем. Это является нормой, и все что вам нужно — простая профилактика. Обычно через 2-3 месяца на месте тех волосинок вырастут новые. Но если осталось больше — тогда вам нужно не только узнать, как укрепить выпадающие волосы, но и найти причину столь сильного выпадения.

Мифы про выпадение волос

Часто можно услышать, что наши волосы выпадают из-за частого применения фена или другого устройства, которое сильно высушивает локоны. Действительно, от такого пренебрежительного отношения ваши пряди будут тусклыми, ломкими и тонкими, но фолликулы при этом вообще не повредятся. После того как вы начнете ухаживать за волосами, их внешний вид преобразится.

Что же делать?

Следует помнить, если вы не знаете, как укрепить волосы, чтобы не выпадали, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Не стоит делать что-то, в чем вы не уверены, ведь так можно ухудшить ситуацию. Чем раньше вы начнете профилактику, тем лучше будет для ваших прядей. Сегодня в косметологии можно найти очень много самых разнообразных средств, которые помогают решить проблему с выпадением, если вы не доверяете им или же у вас нет денег на их покупку, то прекрасной альтернативой станут домашние маски и бальзамы, которые мягко действуют на волосы, укрепляя их. Безусловно, народные средства будут действовать медленнее, но таким образом вы сможете быть уверенными в положительном результате.

Укрепляем волосы изнутри

Конечно, если вы ищите, как укрепить волосы на голове, вам обязательно пригодятся самые разнообразные маски и бальзамы. Но чтобы они эффективнее действовали, необходимо также принимать соответствующие витамины и минералы. С их помощью вы будете укреплять локоны изнутри. Частые диеты, несбалансирование питание, плохая экология — все это приводит к тому, что наш организм не получает необходимых микроэлементов и витаминов. И страдают от этого наши волосы. Как правило, чтобы локоны стали сильными и здоровыми, им необходимы витамины А, Е, В, С. Именно поэтому вам нужно обязательно купить сочетание этих витаминов или же просто добавить в дневной рацион молочные продукты, орехи, овощи, мясо рыбы и птицы, фрукты. С помощью такой диеты вы больше не будете думать о том, как укрепить тонкие волосы, ведь они станут намного сильнее. Положительный эффект от нее вы сможете заметить уже через 2-3 недели (об этом свидетельствуют многочисленные отзывы).

Выпадение волос и народные средства

Если вы хотите сделать свои волосы красивыми, не прибегая при этом к помощи специалистов (которая, к слову, часто бывает достаточно дорогостоящей), тогда вам понадобятся рецепты разнообразных домашних масок. Как укрепить волосы народными средствами, знали еще наши пра-прабабушки. Недаром же у них коса считалась самым эффективным способом влюбить в себя понравившегося мужчину. Сегодня нами были позабыты древние рецепты. А зря, ведь с их помощью можно навсегда решить проблему слабых волос. Итак, что нам поможет в этом сложном деле?

Дрожжи и мед: главные продукты для пышной шевелюры

Если вы сомневаетесь, насколько сильно помогают обычные продукты (мед и дрожжи) и как укрепить волосы, отзывы об их использовании помогут рассеять ваши сомнения. Именно в хлебных дрожжах содержится огромное количество аминокислот, витаминов, минералов и микроэлементов, которые положительным образом влияют на силу наших прядей. Маску из дрожжей можно приготовить в считанные минуты. Для этого возьмите две столовые ложки обычных дрожжей и залейте половиной стакана достаточно теплой воды. Добавьте 1 столовую ложку сахара, перемешайте. Нанесите на волосы и оберните их полиэтиленовым пакетом. Походите так около 40 минут, потом смойте, как обычно моете голову.

Мед — это еще один незаменимый продукт для тех, кто хочет, чтобы волосы выглядели просто идеально и перестали выпадать. В его составе много самых различных питательных компонентов, с помощью которых можно укрепить саму луковицу и сделать локоны сильнее. Для того чтобы приготовить идеальную маску для волос с медом, подогрейте 2 столовые ложки этого продукта на водяной бане и втирайте в кожу головы. Маска должна держаться на волосах до 40 минут, потом можно смыть. Эффективно также добавлять к меду разнообразные косметические масла.

Всего лишь десять лет назад хна была очень популярна, ее часто использовали для того, чтобы окрасить волосы. Но сегодня о ней незаслуженно забыли. Но этот компонент является не только натуральным красителем, но и прекрасным способом укрепить волосы. Чтобы бесцветная хна помогла, нужно 3 столовые ложки ее залить стаканом достаточно горячей воды. Пусть она постоит так около 10-15 минут, чтобы настоялась. Потом нанесите на волосы и продержите столько, сколько написано в инструкции. Чтобы эффект был более заметным, добавляйте в настойку из хны лимонный сок, чай или кефир.

Травяные отвары

Фитотерапевты считают, что укрепить волосы как можно лучше и эффективнее можно с помощью отваров разнообразных трав. Самым лучшими в этом случае считаются натуральные бальзамы на основе коры дуба, крапивы, луковой шелухи, тысячелистника, петрушки, можжевельника, календулы. Эти травы можно свободно купить в любой аптеке. На их основе нужно делать отвары и ополаскивать ими волосы (либо же наносить их на кожу головы). Заваривать такие бальзамы очень просто: добавьте на литр воды 3 столовые ложки любой из вышеперечисленных трав и потомите полчаса на водяной бане. После того как отвар приготовится, можно его сразу же использовать. Такими бальзамами можно смывать шампунь каждый день.

Косметические средства от выпадения волос

Если вы не знаете, как укрепить волосы, чтобы не выпадали, с использованием домашних и народных средств, тогда можете использовать специальные косметические средства от известных производителей. Сегодня можно найти достаточно много бальзамов, масок и спреев, которые предназначены для укрепления локонов. Итак, давайте рассмотрим, какие из них, согласно отзывам, самые эффективные?

• Активное средство Dercos Neogenic, производства Vichy. С его помощью можно «пробудить» спящие волосяные луковицы и «заставить» их создавать новые волоски. Его рекомендуют использовать, если густота прядей сильно снижается, когда на темени заметно редеют волосы, в случае прогрессивного облысения.
• Лосьон Anastim, производства Ducray. Это средство рекомендовано в том случае, если ваши волосы выпадают из-за стресса, диеты, неправильного питания, неправильного ухода, переживаний, родов. С его помощью можно замедлить процесс выпадения волос, стимулировать их рост. Поэтому если вы ищете, как укрепить волосы от выпадения, этот лосьон поможет вам.
• Спрей на основе растительных веществ «Фито Интенсив» от Alloton. В его основе есть специальные активные компоненты, которые помогают блокировать чрезмерное выпадение волос. Также он помогает сделать кожу головы здоровее, восстановить гибкосить и силу волос. Кроме всего прочего, «Фито Интенсив» помогает стимулировать капиллярную систему.

Липосакция голени (икры)

Липосакция коленей

Липосакция внутренней и внешней сторон бедра

Липосакция коленей

Почему увеличиваются икры ног. Причины полных икр и варианты, как сделать икры ног тоньше.

Почему увеличиваются икры ног. Причины полных икр и варианты, как сделать икры ног тоньше.

Причина первая — отечность ног и способы устранения проблемы.

Есть ли отечность ног, выяснить довольно просто. Нужно лишь посмотреть, остаются ли вечером на лодыжках ног следы от резинок носков. Еще можно просто надавить пальцем на ногу в зоне сухой кости. В том случае, если от надавливания останется ямка, которая постепенно пропадает, отечность присутствует. А здоровые, безотечные ткани эластичны, они сразу же восстанавливают форму

С отечностью можно справиться с помощью диеты, исключающей соленое и жирное, а также применяя мочегонные средства. Облегчить самочувствие также может несложный совет: отправляясь вечером спать, положите небольшую подушку под ножки. А в течение дня ложитесь по возможности на диван, закидывая ноги на стенку или возвышение. Внимание! Только в том случае, если ваша отечность не пропадает, обязательно посетите врача, поскольку это может являться признаком серьезного заболевания. Когда отеки сойдут, красивый рельеф икрам можно придать с помощью физических упражнений, степ — аэробики и бега.

Причина вторая — лишний вес и коррекция икр при этом.

Только в том случае, если объем ваших икр увеличен по причине лишнего веса, нужно сесть на диету, начать правильно питаться и включать в комплекс физических упражнений такие, которые предназначены именно для работы над этой областью. Итак, как уменьшить икры ног? Например, можно заняться плаванием, бегом или же выполнять несложные упражнения на икры: ходить по лестнице, вставать на носочки, используя степ — платформу либо же другое возвышение (ящик, порог и т. д. ), прыгать на скакалке, побольше ходить или подпрыгивать на носочках.

Причина третья — перекачанные икры и как устранить проблему.

Наиболее тяжелый случай — если икры велики в объеме по причине того, что они являются перекачанными из-за чересчур интенсивных спортивных занятий. Тут вряд ли найдутся эффективные методы, которые смогут принести результаты быстро. Как уменьшить икры ног в этом случае? Здесь можно порекомендовать снизить нагрузку в целом на ноги и ограничить употребление белковой пищи. К тому же, придется исключить сладкое и жирное, чтобы не поправиться, следовательно, придется есть лишь овощи и фрукты. Можно периодически делать растяжку икроножных мышц. Для этого нужно сесть, поднять прямые ноги, сначала потянуть к себе стопу, затем — от себя. Так вы сможете немного изменить форму икр, сделав их более вытянутыми и зрительно уменьшить их объем.

Рекомендации и упражнения от фитнес — тренеров для уменьшения икр ног.

Упражнение 1. подъем на носки.

Н. п. — нужно встать прямо, а ноги поставить на ширине таза, а стопы параллельно. Сделать сначала вдох, а на выдохе подняться вверх на носочки. Повтор 25 раз.

Упражнение 2. подъем на носочки на одной ноге.

Н. п. — снова встать прямо, перенести вес тела целиком на правую ногу, при этом левую нужно оторвать от пола, согнув ее в колене. Сделать сперва вдох, а на выдохе подняться на носочек. Повтор для каждой ноги по 15 раз.

Упражнение 3. подъем на носочки с носками вовнутрь (с «Косолапыми» ногами).

Н. п. — опять-таки встать прямо, а ноги расположить на ширине своего таза, носки направить внутрь. Сделать вначале вдох, а на выдохе подняться вверх на носочки. Повтор 25 раз.

Всю последовательность из данных упражнений дважды повторить.

Чтобы уменьшить икры на два — три сантиметра, длительность занятий составляет не меньше полугода.

Еще некоторые упражнения для тех, кто задается вопросом: «как уменьшить икры ног? Упражнение 1. сесть на маленьком коврике на колени, спинку держать ровно, а руки — перед собой прямо. В этом положении садиться на пол попеременно на левую и правую части бедер, делать, пока есть силы.

Упражнение 2. хорошее упражнение для икр ног — встать на небольшую возвышенность таким образом, чтобы свисали пятки. Выполнять на этой возвышенности поднятие на носки и опускание на пятку.

Упражнение 3. растяжка икр. Сделать шаг вперед одной ногой, а ладонями при этом упереться в ягодицы. Медленно сгибать в колене переднюю ногу и постепенно проседать вперед и вниз, все глубже, при этом растягивая мышцу икры расположенной сзади ножки и заднюю часть бедра. При желании усилить растяжение, можно продвинуть немножко дальше переднюю ногу, только не кладите ваши руки на нее.

В данном упражнении основной вес должен приходиться всегда на заднюю ногу.

Выполнение этих упражнения не составит большого труда, но при этом икроножные мышцы подсушиваются, а форма ног преображается, начинает выглядеть очень женственно. Фитнес@Funny. Health Funny Health * здоровье? Будьте здоровы!

Почему с возрастом увеличиваются поры на лице. Как бороться с расширенными порами на лице

Большинство девушек и женщин следят за своей внешностью, стараясь выглядеть как можно лучше. Уход включает в себя множество этапов, начиная с гигиены, заканчивая макияжем и одеждой.

Но, даже добившись безупречного результата во всех аспектах внешнего вида, невозможно чувствовать себя действительно красивой, если есть проблемы с кожей. Речь не обязательно о каких-то сильно заметных дефектах, вроде прыщей или пигментных пятен.

Портить общую картину могут и расширенные поры, которые так часто встречаются у женщин всех возрастов. Но, стоит заметить, что не обходит стороной эта проблема и мужчин.

Расширенные поры на лице: причины

В нормальном состоянии поры имеет крошечный диаметр, который заметен только при ближайшем рассмотрении. Этого достаточно для отвода кожного сала и для защиты, в свою очередь, пор от попадания внутрь внешних загрязнений. Здоровая кожа гладка и чистая именно благодаря хорошей регуляции.

При расширенных порах кожа становится ноздреватой и рыхлой визуально, поверхность перестает быть гладкой. Частички хорошо заметны, в них набивается грязь, кожное сало сильнее выделяется.

Все это дает благоприятную почву для возникновения камедонов и акне, а также различных прыщей. Кроме того, эстетически такая кожа выглядит не очень приятно, она становится сероватой, лоснится, имеет неравномерную структуру.

Расширенные поры — достаточно частое явление. Что же является причиной возникновения данной проблемы:

• гормональный сбой или скачок: многие женщины обнаруживают какие-либо проблемы с кожей именно в моменты перераспределения гормонов в организме, которые случаются, например, на фоне беременности, климакса, в период полового созревания или перед менструацией;
• нарушение режима и неправильное питание: поры являются своеобразным каналом отвода вредных веществ из организма одновременно с кожным секретом; любые сбои влияют на все системы, включая и железы; при нарушении режима и преобладании в пище очень острых, жирных или сладких продуктов, объемы кожного сала увеличиваются, поэтому поры расширяются;
• использование некачественных или неподходящих средств ухода за кожей: внешнее воздействие на кожу очень важно, при неправильно подобранной уходовой косметике, кожа начинает вести себя не типично, в том числе, расширяются поры, а уже в них попадают различные загрязнения, которые, смешиваясь с секретом, образуют угри и черные точки;
• декоративная косметика низкого качества: тональные крема и пудры чаще всего становятся причиной ухудшения состояния кожи, так как они покрывают её, закрывая поры; особенно вредными могут быть водостойкие продукты, которые сильнее других закрывают коже доступ к кислородному обмену;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые также влияют на весь организм;
• нарушенный обмен веществ;
• пересушивание кожи на солнце, а также при применении спиртовых лосьонов и прочей косметики, влияющей на pH-баланс;
• жирная кожа, которая может быть такой благодаря наследственному фактору;
• вредные привычки: воздействие алкоголя и курения сказывается на всех системах организма, который, стараясь избавиться от токсинов, прибегает ко всем возможным способам их вывода.

Большие икры от природы. Про икры

Чтобы понять, как это упражнение может заставить увеличиться даже самые дохлые ножки, нужно разобраться с уникальными характеристиками икр.Икры состоят из нескольких мышц, но две самые главные рабочие лошадки бодибилдера, на которые он больше всего обращает внимания, это икроножная и камбаловидная мышцы . Икроножные мышцы больше напрягаются в положении, когда колени выпрямлены ( подъёмы на носки в положении стоя ). Камбаловидные мышцы работают, когда колени согнуты ( подъёмы на носки сидя ). Стоит отметить, что камбаловидные мышцы частично стимулируются и при подъёмах стоя.Камбаловидная мышца имеет больший объём «медленных» мышечных волокон, до 88% . Это самый большой процент содержания таких волокон в теле человека. Поэтому число повторений для камбаловидной мышцы должно быть больше. Большинство же традиционных тренировок для икр составлены без учёта этой особенности и не дают достаточного объёма нагрузки для этой характеризующейся «выносливостью» мышцы. Это никуда не годится, потому что именно значительный объём нагрузки при хорошей интенсивности может привести к гипертрофии. Подъём значительного веса, например, веса собственного тела, каждый день с большим количеством повторений определённо приведёт к увеличению мышцы.Так как при этой тренировке не используются тяжёлые нагрузки, её можно выполнять ежедневно. Именно частота тренировок заставляет тело быстро адаптироваться. Сначала всё будет болеть, но это не так страшно.

Видео Как уменьшить икры ног.

Как сделать икры ног тоньше мужчине. Комплекс упражнений в домашних условиях

Сделать худыми икры ног помогут не только аэробные нагрузки и растяжка, но и различные упражнения на проблемную группу мышц.

Упражнений для сброса веса с икр множество, рассмотрим самые распространенные, которые можно выполнять и дома и на улице.

Прыжки на скакалке

Скакалка – самый простой для выполнения вид упражнения, в котором задействованы икроножные мышцы. При прыжках спина прямая, работают только кисти рук, приземляйтесь на носки. Прыгайте на скакалке начиная с 5 минут, доходя в дальнейшем до 30-минутной тренировки.

Прыгайте на скакалке, приземляясь на носки, а не на всю стопу! Так, вы смягчаете ударную силу при соприкосновении с полом. Прыжки на скакалке имеют противопоказания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к занятиям.

Попеременный подъем на носочки

Поставьте ноги шире плеч, согните ноги в коленях, разверните носки наружу. На носки поднимайтесь попеременно, сначала правой ногой, затем левой. Повторите до 20 подходов. Задействованы внутренние икроножные мышцы.

Пистолетик

Встаньте прямо, согните левую ногу в колене, руками помогайте удерживать равновесие. Поднимитесь на носок правой ноги и опуститесь на стопу. Повторите до усталости мышц в быстром темпе. Повторите до 20 подходов. То же упражнение проделайте с левой ногой. Работает группа мышц голени.

Подъем на носки №1

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на пояс, стопы разведите от себя. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на стопы с максимальной скоростью до усталости мышц. Выполните до 20 повторений. Это упражнение задействует внутреннюю сторону голени.

Подъем на носки №2

Исходное положение как в предыдущем упражнении, но стопы разверните внутрь. Поднимайтесь на носки и опускайтесь на стопы в быстром темпе до отказа мышц. Выполните до 20 повторений. В этом упражнении работает внешняя сторона икр.

Помимо приведенных упражнений, хорошим элементом для похудения не только голени, но и тела полностью является степ-аэробика.

Почему увеличиваются икры ног. Почему увеличился размер икр

Рубрика: Интересные статьи

Недовольство своими ногами женщины высказывают довольно часто. Зачастую хозяйкам ног хочется исправить их полноту в области икр. Причин этому желанию может возникнуть не одна, а несколько. И корректировать свои ноги, а точнее икроножные мышцы, необходимо в зависимости от причины.

Ноги увеличиваются к вечеру

Это является показателем отечности. Данная проблема может быть вызвана некоторыми заболеваниям, с которыми необходимо обратиться к врачу.

Чтобы уменьшить проявление отечности необходимо ограничить потребление острого и соленого. Еще в дополнение можно посоветовать спать и отдыхать в течение дня иногда с поднятыми вверх ногами.

Заметить, страдаете ли вы этим недугом довольно легко. К вечеру вы не сможете влезть в обувь, в которую утром вы влазили свободно. Также признаком является наличие бордовых полосок от резинок носков. Также надежным признаком будет появление повышенной усталости в икрах и стопах.

Избыточный вес

Данное нарушение чаще всего не связано с заболеваниями. Для того чтобы избавится от этого довольно проблемного недуга нужно всего лишь любым способом похудеть. Из физических упражнений, которые помогают справиться с таким недугом, это степ-аэробика, бег, плавание.

Перекачались

Это может быть вызвано излишними физическими нагрузками и увеличивающимися от этого мышцами. Это самый сложный для коррекции случай. Помимо того, что следует ограничить физические нагрузки на икры, придется также заняться диетой. В этом случае диета должна быть овощной и фруктовой, так как необходимо исключить белки. Кроме того, существуют специальные упражнения, позволяющие уменьшить толщину мышцы. Направлены они на растяжку данных мышц.

Рекомендации

Чтобы снова вернуть своим ногам раннюю силу и выносливость, можно пользоваться специальными упражнениями, которые придуманы для растяжки конкретной группы мышц. Это подъем на носочки сначала на обеих ногах, затем на каждой ноге попеременно. Следующим упражнением будет аналогичный подъем на носочках, но при этом носки должны быть направлены внутрь, так называемые косолапые ноги.

Также можно встать на небольшую возвышенность и тянуть пяточки вниз, тем самым растягивая икроножные мышцы. Таким образом спустя более полугода постоянных неослабевающих тренировок вам удастся победить свое тело и вернуть ему былую силу.

Полные икры ног, что носить. Как одеваться, если у тебя полные ноги

Зачастую девушки с полными ногами стесняются своей внешности и начинают скрывать ее за объемной одеждой, старясь казаться более незаметными. Однако это не повод отказываться от стильных вещей, которые помогут превратить недостаток фигуры в ее достоинство.

Инструкция

1

Полные ноги и широкие бедра необходимо уравновешивать с более изящной верхней частью тела, подбирая одежду и обувь так, чтобы фигура выглядела пропорционально. Чтобы отвлечь внимание от ног, выбирайте блузы и топы светлого тона, а юбки и брюки – темного. Жакеты должны заканчиваться не на середине бедер, а в более узкой верхней части. Туники, топы и платья также вполне могут присутствовать в вашем гардеробе. Только выбирайте не мешковатые модели, которые визуально будут добавлять лишние килограммы, а соответствующие вашему размеру. Обязательно подчеркивайте талию с помощью широких поясов, ремней или корсетов, но не затягивайте их слишком сильно.

2

Выбору юбки следует уделить особое внимание. Идеальный вариант – модели хорошего кроя и прямого силуэта длиной на пять сантиметров ниже колен. Они визуально сделают фигуру более стройной, а ноги – красивыми. Также отлично будут смотреться такие фасоны, как «восьмиклинка» или «трапеция». А вот зауженные книзу экземпляры оставьте в магазине для других модниц, ведь такие юбки вас не только не украсят, но и добавят фигуре объемности. Колготки при этом должны быть темными и тонкими, так как плотная вязка только подчеркнет полноту ног.

3

Женщинам с полными ногами можно и нужно носить брюки. Удачным выбором станут прямые или расширяющиеся книзу фасоны темного цвета. Не проходите мимо классических синих джинсов, которые вы сможете сочетать с туниками. Края штанин должны заканчиваться примерно посередине каблука, что также сделает ноги изящнее.

4

При выборе обуви вытянуть фигуру и придать стройность ногам вам помогут туфли на среднем или высоком каблуке. Обходите стороной полки с моделями без каблука или квадратными носами. Сапоги с голенищем до середины икры также не для вас.

Полезный совет

Красивые крупные бусы, изящно повязанный на шею платок, правильный макияж не только подчеркнут ваши красоту и обаяние, но и отвлекут внимание от нижней части тела.

Толстые икры причины. Толстые икры ног: как с этим бороться

С генетикой, как правило, ничего не поделаешь. И если у женщины предрасположенность к полноте, то худенькой стать будет очень тяжело. То же самое касается и икр ног. Существует вечная проблема: худенькие хотят поправиться в этой части, пухленькие – похудеть. Но вот дилемма одна у всех: как это сделать, ведь эта область почти не поддается «уговорам»! Толстые икры ног – настоящее бедствие, ведь это ограничение в одежде, причем немаленькое. А такой стоп-сигнал нам, девушкам, не очень нравится. Как убрать икры на ногах? И в чем причина такого явления?

Почему у девушек толстые икры?

Когда мы худеем, худеет все – руки, ягодицы, живот, грудь, но не икры. Это настоящее бедствие, так как не всегда это смотрится гармонично. Причина, как правило, одна – генетика. Если у вас от матушки-природы такая особенность, то с этим практически ничего не поделаешь. Заметили слово «практически»? Все верно, кое-что исправить можно, и особо настырным все же следует пойти наперекор всему, в том числе и великой генетике. Успех возможен только при соблюдении двух условий: систематичность и постоянство. Приготовились? Тогда вперед, к победам!

Шаг первый: питание

Итак, если вы решили сделать первый шаг, вы уже на полпути. С чего необходимо начать? Конечно же, с питания. Толстые икры – это частично его результат. В итоге вам необходимо уменьшить количество калорий в рационе, употреблять в малом количестве вредные углеводы и пить много воды. Налегайте в летний сезон на фрукты и овощи, листья салата, лук. Это поможет организму набрать необходимое количество витаминов и сбросить лишний вес. Это не значит, что вам нужно морить себя голодом. Просто кушайте меньше и чаще, постепенно уменьшайте количество употребляемых продуктов. Не налегайте на мучное и ешьте полезную, витаминизированную пищу. К тому же пейте много воды! Два литра в день жидкости – лучший вариант!

Шаг второй: тренировки

Вы можете начинать тренироваться дома самостоятельно, а можете идти за помощью в спортивные клубы. Толстые икры уменьшатся в объемах, если вы регулярно будете делать специальные упражнения. Видеоуроки, примеры тренировок, рекомендации – все это можно легко найти. Если же у вас есть тренер – он поможет вам подобрать необходимую нагрузку. И ваши толстые икры быстро начнут уменьшаться в объемах. Полезными будут занятия пилатесом, аэробикой, а также аквааэробикой. Отлично подойдут занятия, которые акцентируют внимание на растяжках. Это укрепит ноги и придаст красивую форму, уберет лишние жировые отложения. Помните о том, что необходимо постоянно заниматься спортом и делать упражнения! Несколько уроков не дадут результата, а вот систематичные помогут не только уменьшить объем икр, но и придать им красивую форму!

Шаг третий: массаж

Наверное, не все знают, что массаж помогает уменьшить объем в ногах. Толстые икры – это на самом деле не такая уж большая проблема, так как их можно все-таки откорректировать. Энергичный массаж от ступней до колен будет способствовать закреплению результатов, а также циркуляции крови. Полные икры смогут приобрести миниатюрные, классические очертания, и вы сможете блистать своими ножками во всей красе! Не ограничивайте себя, работайте над собой — и все будет хорошо!

Как сделать икроножные мышцы (икры) меньше и тоньше

Одной из распространенных проблем прекрасного пола являются толстые икры (икроножные мышцы). Обладательницы крупных “надутых” икроножных мышц стараются спрятать их под длинной юбкой и расклешенными брюками, у них возникают сложности при покупке обуви (например, не сходится молния на высоких сапогах), об изящной походке и тонких шпильках приходится забыть вовсе.

Все способы борьбы с полными икрами

Полные икры, действительно, выглядят не эстетично и способны понизить самооценку даже очень красивых женщин. Если у вас большие икры, наверняка вы уже не раз задумывались над тем, как сделать икры (икроножные мышцы) тоньше. Массажисты, косметологи, фитнес-тренеры и пластические хирурги – все, как один, заявляют, что сделать полные икры тонкими — очень непростая задача. Действительно, занятия спортом при полных и отечных икроножных мышцах могут быть болезненными и привести к еще большему их росту. “Подсушивание” при помощи липосакции, кремов и обертываний воздействует, прежде всего, на кожу и приводит только к временному перемещению подкожной и мышечной жидкости, т.е. тоже не дает уменьшения объема икр. Пользы от приема таблеток для похудения и оперативного вмешательства нет никакой, а вред для вашего будущего здоровья очевиден. Классический массаж икроножных мышц также приводит только к большему их увеличению. Неужели остается смириться с некрасивыми икрами и списать проблему на “наследственность” или “ошибку природы”?

Причина роста икроножных мышц

Решить проблему полных икр можно. Но для этого нужно понять первопричину их появления. Причина полноты икроножных мышц напрямую связана с отёком мышечных клеток ног. Отёк может сопровождать ваши ноги уже с перинатального (внутриутробного) периода, а может появиться и позже. Сначала он почти незаметен и не доставляет дискомфорта. Но со временем движение лимфы в отекших ногах замедляется, клетки забиваются отходами и сильно увеличиваются в размерах.

Николай Никонов

Представьте себе обыкновенный воздушный шарик. Пока он не надут, его можно легко растягивать в любых направлениях. Но стоит наполнить такой шарик жидкостью или накачать воздухом — растянуть его становится проблематично. Так, свободная от отёка мышца может легко растягиваться. Она подвижна, на нее можно воздействовать упражнениями и растяжками. Отёчная же мышца, как шарик, наполненный водой, становится не пластичной, физические нагрузки вызывают в ней боль и дискомфорт.

Сдавленная отекшими мышечными клетками лимфа движется еще медленнее. Клетки отекают сильнее и начинают давить на вены и капилляры. В результате к неэстетичному виду полных икр добавляются отёки и боли при ходьбе, сосудистые звездочки, а через какое-то время появляется варикоз. Занятия фитнесом и массаж в таком случае не просто бесполезны, но и противопоказаны.

Как сделать икры (икроножные мышцы) меньше и тоньше?

Но не спешите отчаиваться! Эффективный способ борьбы с лишними объемами в области икр уже найден. Ведущие мировые ученые открыли уникальную методику воздействия на внутреннюю структуру клетки, которая позволяет снять отек, ускорить движение лимфы и уменьшить объем икроножных мышц навсегда.

Николай Никонов

Воздействие на мышцы методом Никонова способно эффективно справляться с проблемой больших икр и отечности ног на любой стадии – от самой ранней до самой запущенной. Методика воздействие на мышцы по методу Никонова с фиксацией проблемной мышцы применяется даже при варикозном расширении вен, сильных отеках, болях в ногах и не наносит вреда вашему здоровью. Мышечный отек будет постепенно уходить и освобождать ваши ноги от лишнего веса, ненавистных объемов и годами накопленных шлаков. Получая уникальное воздействие на мышцы методом Никонова на дому, вы через какое-то время сможете начать заниматься физкультурой и растяжками. Физические упражнения уже не будут болезненными и станут приносить пользу вашему организму.

Вернуться к списку историй лечения

Как убрать слишком накаченные икры?

Многие женщины недовольны размером своих голеней или ног в целом, мечтают уменьшить икры даже хирургическим путем. Но неужели это единственный путь?

На самом деле, существуют менее дорогостоящие и опасные способы, которыми можно воспользоваться:

1. 
2. Не ходить на носочках, так как это прокачивает голень. Высокий каблук держит мышечный тонус, и это способствует ответному росту, как и любая активность, связанная с тонусом ног, будь-то бальные танцы, и даже скакалка. Все индивидуально. Одним прыжки и танцы дадут уменьшение голени в объеме, другим – прирост. Отслеживайте результаты сантиметровой лентой и не впадайте в панику;
3. Бегать, чтобы уменьшить толщину ног. Бег – мощный инструмент похудения, но стоит сравнить телосложение бегунов на короткие и длинные дистанции. Спортсмены, бегающие марафоны, отличаются худыми ногами, а спринтеры – мощными бедрами и икрами. Бег на длинную дистанцию по ровной местности, на малой скорости и без ускорения – ответ на вопрос о том, как убрать жир с икр и ног в целом;
4. Избегать активности, которая требует развития стойкости, мощности и скорости ног – это приводит к мышечному росту. Например, короткие интенсивные кардио тренировки, бег по холмам и беговой дорожке с наклоном, прыжки на возвышение строят большие икроножные мышцы в ответ на нагрузку;
5. 
6. Избегать интенсивных прыжков, в том числе на скакалке, в интервальных тренировках. Плавание, ходьба, кросс-тренинг и эллиптический тренажер помогут похудеть в голени. Ходьба удлиняет мышцы между задней частью колена и лодыжкой. Избегать степперов, так как они прокачивают икроножные мышцы;
7. Тренировки с отягощениями можно оставить в арсенале активного образа жизни, но использовать легкие веса и большое количество повторений. Если нужно устранить жир вокруг икроножных мышц, потребуется ограничить углеводы в питании и увеличить долю кардио;
8. Растяжка делает мышцы ног длиннее и стройнее – занятия по стретчингу, йоге и пилатесу рекомендованы всем, кто желает стать подтянутей и не наращивать мышцы икр.

Двигайте ногами даже сидя! Чтобы быстро удлинить голень, тяните ее в любую минуту. Сидя на стуле с прямой, прижатой к спинке спиной, вращать левой ногой по часовой стрелке и против нее по 6-10 раз. Повторить движение другой ногой.

Убрать икры на ногах как складки на животе или галифе – не получится, так как голень редко копит жир, и ее форма определена икроножной мышцей. Увеличение жировой прослойки происходит, особенно в зимнее время, но при регулярной ходьбе икры возвращают себе стройное состояние довольно легко. Таким образом, убрать жир помогают регулярные аэробные физические нагрузки – ходьбы на дальние дистанции будет идеальной для любого уровня подготовленности.

За неделю убрать жир на ногах и икрах – реально, но сложно. Работа на скорость предполагает рост интенсивности нагрузок – использование прыжков. Конечно, жир будет сгорать, а мышцы ног укрепляться в ответ на напряжение в них. Раз человек использует мышцу часто, организм получает сигнал – ее нужно растить.

Комплекс упражнений поможет быстро сжечь жир и не получить слишком накаченные икры, если сочетает три вида нагрузок:

• 
• силовые многоповторные;
• кардио;
• растяжку.

Каждое упражнение выполняется по минуте без перерыва. Сначала выполняем подъемы на носочки, не используя гантели. Дальше прыгаем из стороны в сторону, можно делать паузы, если дыхание сбивается.

Выполняем прыжки в сторону в стиле «скейтера» — прыгаем с ноги на ногу, наклоняя корпус и отводя согнутую ногу назад.

На четвертой минуте становимся в позицию плие – ноги шире плеч, приседаем и начинаем отрывать пятки от пола по очереди.

Пятая минута – растяжка у стены: одну ногу отставляем назад, руками упираемся в стену и подаемся вперед, сгибая в колене левую ногу, а правой пяткой касаемся пола – по 30 секунд для каждой ноги.

Шестая минута – растяжка в наклоне: одну ногу выставляем вперед на пятку, наклоняемся корпусом вперед, сохраняя спину прямой, и тянем носок на себя.

«Бутылочки» — народное название ног с развитыми икроножными мышцами. Скорее всего, девушка с объемными икрами отличается завидной округлой попой, руками без дряблости – наследственность предопределяет форму мускулатуры.

1. Чтобы скорректировать ее, нужно поддерживать физическую активность на уровне 2-3 аэробных тренировок в неделю, а также активно заниматься растяжкой, например, силовой йогой.
2. Поза собаки мордой вниз дает хорошее растяжение икроножных мышц. Встать в положение планки на ладонях. Поднимите таз вверх, напрягая пресс, растягивая заднюю поверхность ног и прогибая верхнюю часть спины.
3. Пятки стремятся к полу, и тогда ощущается натяжение в икрах. В этом положении попробовать пройтись вперед на прямых ногах. Делать по 10-20 шагов в три подхода, улучшая растяжку.

Произвести обратную «процедуру». Вместо наращивания мышечной массы в области голени – сжигать ее кардионагрузками. Но помните, что мышцы уходят равномерно на всех ногах. Чтобы сохранить мышечную массу остальной части ног, спины и рук, придется еще интенсивнее нагружать их, а про икры – попросту забыть на время, добавить медленный бег по 40-60 минут.

Быстро убрать на ногах мышцы икр или жир – значит, замахнуться на изменение состава тела. «Заменить» жир мышцам или сжечь и то, и другое. Клетки не сгорают за день, как и не нарастают.

Похудеть получится только при дефиците калорийности хотя бы в 250 ккал в сутки в сочетании с кардио или образом жизни «на ногах» – подвижностью и активностью. Будьте стройны и неотразимы!

Как уменьшить икры на ногах для девушек в домашних условиях

Содержание статьи:

Стройные щиколотки неизменно притягивают мужские взгляды, но порой ради идеальных форм приходится хорошо потрудиться. Объём икр зависит от тонуса мышц и толщины жировой клетчатки. Чтобы уменьшить его, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения для ног и ориентироваться в анатомическом строении нижней конечности.Такие знания позволят подобрать подходящую программу тренировок и корректировать ее при необходимости.

Анатомическое строение голени

Строение голеностопа

Нога состоит из нескольких сложных структур:

• Бедренная кость. Одна из самых крепких в организме человека. Она достаточно мощная, чтобы выдержать нагрузку более 450 кг.
• Большеберцовая и малоберцовые кости связаны между собой тонкими лентовидными связками, которые очень легко повредить при переломах лодыжки или другой части голени.
• Мышцы голени. Они не слишком податливы для формирования рельефа. Это связано с их постоянной работой во время ходьбы и относительно небольшим количеством отдыха для наращивания объёма по сравнению с бицепсом руки.

Голень и стопа – самые сложные по строению элементы скелета, в них множество связок, которые, переплетаясь между собой, позволяют ходить в нужном темпе и передвигаться плавно.

Мышцы и связки голени

Голень состоит из двух костных образований:

• Большеберцовая кость, которая располагается в латеральной части голени. Её диаметр в среднем вдвое больше диаметра малоберцовой кости и на вид она массивнее. Большая часть давления бедренной кости приходится именно на большеберцовую кость.
• Малоберцовая кость, располагается изнутри относительно большеберцовой кости и выполняет функцию опоры вертикальной оси человека. Она тоньше малоберцовой и поэтому легче ломается.

Мышцы голени:

Задняя поверхность голени состоит из трёхглавой мышцы, которая, в свою очередь, состоит из двух более мелких: икроножной и камбаловидной. Икроножная мышца представлена двумя головками: латеральной и медиальной, а камбаловидная – одной головкой.

Непосредственно под головками икроножной мышцы располагается широкая и плоская камбаловидная.

Передняя поверхность голени представлена несколькими мышцами: передняя большеберцовая, длинный разгибатель пальцев и короткая малоберцовая мышца.

Мышцы передней поверхности голени достаточно тонкие, но их участие в общем объёме голени неоценимо.

Причины массивных икр у девушек

Уменьшить объем икр поможет растяжка

Зачастую массивные икры – следствие одной или нескольких причин:

• хождение на длинные расстояния;
• ношение обуви на высоких каблуках;
• лишний вес;
• генетическая предрасположенность;
• варикозное расширение вен.

Сделать икры ног стройнее можно, но для этого нужно набраться терпения, тренироваться регулярно и с полной отдачей.

Насколько удастся уменьшить объём икроножных мышц зависит от строения скелета и особенностей индивидуального строения мышцы.

Как уменьшить икры на ногах девушке в домашних условиях

Для начала необходимо определиться с тем, если у девушки лишний вес. Сделать икры ног худыми, если жировой ткани на теле больше нормы, невозможно.

В норме индекс массы тела должен составлять 18,5-25. Чтобы рассчитать этот показатель, нужно знать свой вес и рост.

Формула расчёта индекса массы тела выглядит так: вес (кг): (рост (м))2

Допускается отклонение на 1-2 единицы, это списывается на особенности костной ткани и развития мышечного корсета.

• Мясо отварное.
• Яйца.
• Крупы в небольшом количестве (гречка, рис, чечевица) 100-250 гр в день.
• Овощи.
• Фрукты.
• Воду, несладкий чай.

Что нужно исключить:

• Сладкое.
• Дрожжевое тесто.
• Жаренное.
• Копчённое.
• Консервацию.
• Сладкие напитки, пакетированные соки.

Такая диета достаточно быстро и эффективно нормализует белковый и жировой обмен. А в комплексе с физическими упражнениями позволит скорректировать формы за короткий срок. Если ваша цель – убрать жир с икр на ногах, питание нужно откорректировать в первую очередь.

Физические упражнения для уменьшения объёма икроножных мышц

Тренировка для икроножных мышц

Все упражнения для уменьшения икры голени можно разделить на общие и специальные. Заниматься следует осторожно, чтобы не получить вывих голеностопа.

Общие упражнения для тонуса мышц и уменьшения жировой прослойки:

• Бег трусцой. Именно бег на длинные дистанции прекрасно «сушит» мышцы, делает их тонкими, выносливыми и сильными.
• Выпады. Глубокие выпады не только дают нагрузку на бёдра, но и способствуют растягиванию, «закачиванию» мышц голени. Исходное положение – ноги вместе. На счёт «раз» делать максимальный выпад вперёд, на счёт «два» – исходное положение.
• Прыжки на скакалке. Регулярные тренировки со скакалкой хорошо помогают снизить вес. А если комбинировать длительные прыжки на скакалке (60-90 минут) с хорошей и качественной растяжкой после, можно похудеть и подсушить икры ног за короткое время.

1. Статическое напряжение. Подняться на носочки и держаться максимально долго в этом положении. Такое напряжение мышц делает волокна тоньше и выносливее. Это упражнение нужно делать ежедневно несколько недель для заметного эффекта. Стоять в позе лучше более 20-30 минут и обязательно выполнять качественную растяжку.
2. Кардио-нагрузка. Любая аэробная нагрузка способствует улучшению кровообращения в мышце. Ускоренный обмен веществ мешает нарастанию лишней жировой ткани и «подсушивает» тело. Существует целый раздел кардиотренажеров, помогающий для похудения и уменьшения мыщц в объёме: орбитрек, беговые дорожки, велотренажёры, спинбайки, степперы, гребные тренажёры. Для хорошей кардиотренировки необязательно идти в тренажерный зал. Подойдут ходьба, бег, хождение по ступенькам.
3. «Заячьи ушки». Сидя на полу, вытянуть ноги вперёд. Выпрямить колени и постараться оторвать пятки от пола силой бедренной мышцы. На счёт «раз» натягивать стопу на себя. На счёт «два» – от себя. Повторять упражнение до характерного чувства жжения в мышце. Чем больше печёт, тем интенсивнее работает мышца, приобретая нужную форму.
4. Растяжка голени. Сидя на полу, одноимённой рукой прижимать колено к полу, а противоположной разгибать стопу до характерной боли в икроножной мышце. Усилие необходимо делать на переразгибание стопы, а не ноги в коленном суставе.
5. Складка стоя. Ноги вместе. Наклониться к ногам с прямой спиной, чтобы живот касался коленей. Важно сохранять ноги прямыми в коленях.
6. Складка сидя. Исходное положение – сидя, ноги вместе. Наклониться к ногам, сохраняя их прямыми, постараться положить живот на бёдра. Для большей эффективности можно носки стопы натянуть на себя.
7. Стоя на возвышении (лавочка или ступенька), наклониться вниз. Сохраняя ноги прямыми, постараться пальцами рук достать как можно ниже.

Если делать все эти упражнения ежедневно, можно без труда подсушить икры, похудеть, сделать свои ножки стройными и красивыми.

Обёртывание пленкой для уменьшения объемов

Обертывания для похудения икр

Есть мнение, что этот способ не влияет на результат тренировки, потому что просто выводит воду и организма. Но на деле вы просто создаёте более тяжёлые условия для тренировки, что значительно ускоряет расход калорий и приближает к цели.

Как оборачиваться пленкой:

1. Перед тренировкой принять душ. Хорошо растереть ноги мочалкой.
2. Обернуть ноги пищевой плёнкой.
3. Сверху надеть одежду для тренировки.
4. Сразу после кардиотренировки, не дожидаясь остывания, раздеться и принять горячий душ.
5. После душа обязательно сделать растяжку всех мышц ног.

Такие тренировки не только уберут лишний объём мышц, но сделают организм выносливее.

Тренируясь регулярно и правильно питаясь, вы быстро заметите результат: большие икры станут более стройными и рельефными.

Методики косметологической коррекции «галифе»

Цель косметолога — обеспечение эффективного и быстрого процесса липолиза в проблемных зонах. Воздействуя на пораженные участки разными способами, необходимо ускорить крово-и лимфоток, обмен веществ, локальную температуру и дренаж тканей.

Группы методов коррекции области «галифе» и целлюлита:

1. Наружные средства. Наибольшей эффективностью отличаются косметологические препараты на основе морских водорослей, грязей, глины и растительного сырья.
2. Мануальная терапия — массаж атицеллюлитный, лимфодренажный, вакуумный.
3. Инвазивные методики — микроинъекции, мезотерапия.
4. Хирургические вмешательства — липосакция.
5. Аппаратная косметология — вакуум, электролиполиз, лазерная коррекция, прессотерапия.

Комплексный подход к коррекции области «галифе» обеспечит не только избавление от дефекта, но и предупредит прогрессирование и рецидивы нарушения.

Основные направления коррекции области «галифе» должны быть следующими:

• уменьшение объема жировых отложений в области «галифе»;
• повышение тонуса мышц в проблемных зонах;
• нормализация состояния кожи в пораженном участке, устранение «апельсиновой корки».

Длительность курса процедур, направленных на устранение области «галифе», будет наиболее продолжительной по сравнению с коррекцией других проблемных участков тела.

Мезотерапия — лидер в коррекции зоны «галифе»

Мезотерапия признана высокоэффективным методом борьбы с целлюлитными отложениями в проблемных зонах, в том числе и области «галифе». Основу методики составляют лекарственные препараты, обладающие липолитическим действием. Они оказывают такие эффекты:

• расщепляют жир;
• уменьшают объем жировых клеток;
• ускоряют метаболизм жиров в области локальных жировых отложений;
• стимулируют циркуляцию крови и лимфы в местах введения препаратов;
• оказывают мощный дренажный эффект;
• разглаживают поверхность кожи, пораженной целлюлитом.

Липолитические препараты, используемые в профессиональной косметологии, делят на такие группы:

1. Прямые (Dermastabilon). Оказывают более быстрый эффект. Содержат активные химические вещества, отличающиеся выраженным липолитическим действием.
2. Непрямые (RRS HA Cellutrix). Обладают мягкой, но менее выраженной активностью. Содержат растительные компоненты, витамины, микроэлементы.

Важно! Прямые липолитики, в отличие от непрямых, вызывают болезненность в момент введения, а также воспаление, отечность и развитие гематом в восстановительном периоде.

Наиболее эффективна мезотерапия для коррекции мягких жировых отложений, которые легко и быстро уменьшаются в объемах. Твердый жир, который откладывается в большей части в зоне «галифе» и живота, очень трудно поддается расщеплению только методами мезотерапии. Поэтому важно применение комплекса методик, которые помогут эффективно корректировать фигуру.

В современной косметологии наиболее эффективно сочетание липолитической мезотерапии с такими методами:

• ультрафонофорез;
• кавитация ультразвуком;
• воздействие инфракрасных лучей;
• массаж;
• применение наружных косметических средств в качестве поддерживающей терапии.

Нельзя забывать о физических нагрузках, питьевом режиме и диетах, ограничивающих употребление мучных и жирных продуктов.

Важно! Все дополнительные методы коррекции области «галифе» разрешено выполнять только через 4 дня после проведения мезотерапии.

В день выполнения мезотерапии противопоказано следующее:

• посещение сауны или бани;
• употребление алкоголя;
• употребление слишком горячих напитков;
• посещение бассейна;
• занятия спортом.

Такой подход к проблеме локальных отложений жира в зоне «галифе» позволит существенно уменьшить объемы, выровнять рельеф кожи, улучшить кровообращение и избавиться от целлюлита.

Специальный комплекс упражнений для бедер. Избавляемся от «галифе»

Что такое галифе на бедрах — Life-sup.ru

Начал появляться лишний вес, давно не можете убрать галифе на бедрах и хочется выглядеть к лету, как модели на фото? Избавиться от некрасивых «ушек» в зоне бедер женщине помогут упражнения для галифе на бедрах, массаж, косметические процедуры и правильное питание. Только комплексный подход поможет справиться с проблемой галифе, ведь при правильном гормональном развитии они формируются у каждой женщины вне зависимости от ее конституции.

Присутствие галифе в районе бедер еще не указывает на проблемы с лишним весом. Эти неприглядные детали фигуры могут присутствовать у стройных дам. Природа предусмотрела два способа отложения жира организмом – функциональный и резервный. Первый формируется при переедании и просто убирается при помощи сокращения калорийности еды и движения. Второй – закладывается с момента полового созревания до 22 лет ради выработки эстрогена. Но лишь цикл месячных становится регулярным, организму уже не нужен этот жир, и он его убирает в глубокие слои, одновременно уплотняя структуру.

Галифе на бедрах – это резервный запас жирового вещества, то есть, склеротизированная ткань (более плотная), покрыта соединительной оболочкой фиброзного типа, которая ограждает ткань от участия в процессах организма. И эти отложения во внешней области стороны бедра есть у всех женщин больше или меньше, но из-за специфики образования избавиться от таких отложений гораздо сложнее.

Убрать галифе на бедрах поможет только комплексный подход из спортивных нагрузок, правильного питания, массажа и при желании косметических процедур. Варианты коррекции зоны отложений:

1. Диеты. Исключительно с помощью диет от «ушек» не избавиться, но без пересмотра питания не обойтись. Первоначально следует исключить углеводы, которые легче всех усваиваются. Все они в пирожных, тортах, выпечке, прочих вкусностях. Уменьшить нужно количество сахара (а лучше совсем отказаться) и соли.
2. Массаж. Дает положительные видимые результаты за короткий срок, особенно если процедуру выполняет профессионал. Хорошо помогает принять ванну с маслом сладкого укропа, мандарина, лимона, можжевельника, затем растереть кожу средней жесткости мочалкой. Процедуры увеличивают прилив венозной крови к ягодицам и улучшают лимфатическую циркуляцию.
3. Упражнения от ушек на бедрах. Это эффективная мера, особенно если выполнять комплекс упражнений ежедневно.
4. Липосакция. Является крайней мерой, хоть и дает быстрый результат, но используется, когда все другие возможности исчерпаны. Но есть новый способ – нанолазерная липосакция, которая практически не вредит здоровью, не оставляет рубцов, проводится без общего наркоза.
5. Кавитация. Жир внутри расщепляется при помощи ультразвука, разжижается и выводится из организма через печень. По отзывам видимый результат появляется через неделю-две.

Заниматься спортом нужно не менее трех раз за неделю, тогда сможете не только убрать все избыточное, но и накачать ягодицы. Упражнения против галифе на бедрах можно проводить дома или в тренажерном зале. Эффективными будут два-три подхода по 15 повторений для начала, которые затем будут доводиться до 30. При этом нужно несколько секунд задерживаться, когда мышцы напряжены. После увеличить нагрузку можно при помощи эспандера.

Упражнение Выпады

Выпады от галифе на бедрах:

1. Выпад вперед. Следует встать прямо, ноги немного шире, чем плечи. Правой ногой делается широкий шаг вперед с перенесением к ней веса. Левая нависает над полом, не касаясь его. Задерживаетесь секунд 10, возвращаетесь в исходное положение, меняете ногу (15-20 повторений).
2. Выпад в сторону. Делается шаг в сторону, затем приседаете на эту ногу, опорная нога остается прямой. Затем с помощью силы мышц нужно вернуться в исходное положение. Выполнение этой гимнастики увеличивает кровообращение в зоне галифе, а эффект от упражнений для галифе на бедрах растет с применением гантелей или грифа.

Упражнение Приседания

Оно еще формирует красивую внутреннюю поверхность бедер. Упражнение Приседания для галифе на бедрах нужно делать при широкой стойке. Необходимо поставить ноги с расстоянием метр между ними, развернув колени и стопы наружу. Опускаясь вниз, старайтесь присесть как можно глубже, затем поднимайтесь вверх с помощью силы мышц, а не инерции. Последнее приседание после серии делайте с задержкой 60 счетов в нижней позиции.

Упражнение Зашагивание

Зашагивание для галифе на бедрах легко делать дома с помощью скамейки. Есть неполные зашагивания, когда одна нога ставится на опору, а вторая, повисает в воздухе. Во время полных вторая нога туда ставится. В первом случае нагрузка для проблемных областей больше. Необходимо сначала сделать серию из нескольких подходов для одной ноги, затем – для следующей. Если будете делать упражнения для галифе на бедрах попеременно, это не даст нужной нагрузки.

Как убрать галифе в тренажерном зале

Поход в клуб будет оправдан, поскольку убрать галифе в тренажерном зале с помощью фитнеса под присмотром профессионального тренера будет легче.

Упражнения на галифе:

1. Сгибание ног. Нужно сесть в тренажер, опереться спиной о спинку, взяться за рукоятки, ахилловы сухожилия положить на валик (ноги будут располагаться между сиденьем тренажера и вторым валиком, фиксирующим их чуть выше коленей), сгибать и разгибать колени.
2. Мах ногой в сторону. Нужно стать прямо в тренажер, взяться за ручки. Одна нога – опорная, второй отводим валик в сторону. Зарядка помогает убрать излишества со внутренней стороны бедер.
3. Приседание со штангой. Нагрузка дает больший эффект похудения, чем обычные приседания.

Видео: как избавиться от галифе на бедрах

Читайте также:

1 июля, 2018 — life-sup

Поделитесь с друзьями в соц.сетях

Facebook

Twitter

Google+

Telegram

Vkontakte

Как убрать уши на бедрах

Фасон «галифе» изначально был придуман для мужчин-кавалеристов, однако женщины носят галифе гораздо чаще. Нет, речь не о брюках, а о формах тела. Силуэт «галифе» типичен для многих женщин: внизу узко, а в районе бедер — резкое расширение. Такая особенность получила в народе еще одно название — «уши на бедрах». Если с воображением все в порядке, нельзя не заметить сходства этих бугорков с ушами.

Женщинам «уши на бедрах» не дают покоя, а вот представители сильного пола находят эту деталь весьма сексуальной, ведь они несколько иначе оценивают женские прелести. Но мужчинам нравятся плавные изгибы, а не странные наросты. Небольшие «ушки» на бедрах — это мило, а крупные целлюлитные бугры — совсем другое дело. Они могут испортить любую фигуру, лишив ее стройности и естественности.

Галифе на бедрах: причины

Первая причина

Почему бедра некоторых женщин приобретают форму галифе? Есть две основные причины. Первая — «скелетная». У некоторых женщин бедра словно вывернуты наружу. В результате те холмики, которые должны располагаться скорее сзади, находятся ровно сбоку, вызывая ассоциацию с ушками. Силуэт галифе приобретает нижняя часть тела и тех женщин, которые обладают широкими женственными бедрами при узком тазе по мужскому типу.

Если это индивидуальные особенности строения, мало что можно изменить. Нужно принять свое тело таким, какое оно есть, и не допускать появления лишнего веса. Если женщина стройна, «уши на бедрах» представляют собой небольшие аккуратные холмики и в целом не портят фигуру. Подобным сложением обладает, например, известная голливудская актриса Джессика Альба.

Как избавиться от галифе, возникших по этой причине?

Можно попытаться решить проблему (если это действительно становится проблемой) с помощью пластического хирурга. Однако это не самый желательный вариант, ведь у липосакции могут быть не самые приятные последствия. Спустя какое-то время в том участке, где находились «попины уши», могут возникнуть рыхлые бугристости и неровности. Кроме того, устранение естественных холмиков может полностью лишить бедра женственности. Стоит задуматься над тем, какие очертания приобретет нижняя часть тела после операции и будет ли она выглядеть сексуально. Помните о том, что небольшие «ушки» на бедрах — это аппетитно и сексуально, особенно в глазах мужчин.

Вторая причина

Вторая, наиболее частая причина появления галифе — лишний вес и дряблость мышц. Недостаточно уменьшить жировую прослойку, чтобы стать обладательницей красивого тела. Многие женщины замечали на себе, что с уменьшением веса «попины уши» остаются на месте. Почему? Потому что ягодицы и бедра слабые или даже обвисшие. Те «холмики», которые придают бедрам вид галифе, в норме должны быть расположены немного иначе (выше и ближе к ягодицам). Но поскольку ягодицы и бедра дряблые, данные участки тоже являются обвисшими. Если подтянуть ягодицы и бедра, галифе исчезнут. Останутся лишь сексуальные женственные округлости.

Галифе бывают и при отсутствии избыточного веса, ведь основная причина кроется в слабости мышц

Как убрать «попины уши», возникшие по этой причине?

Итак, основная причина галифе — обвислость мышц ягодиц и бедер. Таким образом, чтобы избавиться от галифе, необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на укрепление и увеличение мышц нижней части тела.

Фитнес является лучшим средством от галифе

Самое эффективное упражнение от галифе на бедрах — это приседание. Вернее, разные приседания с гантелями или без них. Лучше с гантелями. Но если вы пока еще слабы (скорее всего, так и есть) — начинайте выполнять приседания без дополнительного веса. Со временем, когда мышцы и сердечно-сосудистая система окрепнут, вы усложните себе задачу с помощью гантелей или даже штанги (со штангой — только под присмотром тренера).

Начните ежедневно выполнять приседания. Для начала — по 16 раз за день. Впоследствии цифру можно увеличить до 32 или даже 64 повторов в день. Соблюдая при этом режим питания, вы очень быстро увидите результаты. Примерно через 4-6 месяцев занятий уже можно будет констатировать, что галифе сдают позиции.

Еще одно полезное упражнения от «ушек на бедрах» — поднятия таза из положения лежа. Простой вариант упражнения: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. На счет раз оторвать таз от пола, поднять его повыше и одновременно сжать ягодицы. Зафиксироваться в поднятом положении, посчитав про себя до пяти, затем расслабиться, опустив таз, но не до пола, а «зависнув» в паре сантиметров над ним. Поднимать и опускать таз до стойкого ощущения жжения в мышцах ягодиц. Обычно выполняется два подхода по 30 раз.

Есть более сложные вариации этого упражнения. Например, на одной ноге. Исходное положение, как в предыдущем варианте. Но одна нога оторвана от пола: ее стопа кладется на колено другой ноги или поднимается вверх. Сначала выполняется 15 поднятий таза с одной ногой, потом положение ног зеркально меняется, и делается еще 15 повторений.

Третий вариант: стопы согнутых или прямых ног располагаются на фитболе. Поднятия таза осложняются за счет необходимости держать равновесие.

В целом, любые силовые тренировки для ягодиц и ног помогут избавиться от галифе. Это выпады вперед, назад и в стороны. Это махи ногами назад из положения стоя на четвереньках. Это наклоны вперед с весом в руках. Главное — регулярность и старательность.

Не верьте тем, кто говорит, что от галифе нельзя избавиться диетой и спортом. С помощью одной лишь диеты — да, нельзя. Но много ли вы видели спортсменок с галифе? Нет? И мы нет. Потому что галифе в подавляющем большинстве случаев — это следствие слабости мышц. Если вам лень заниматься спортом, можно прибегнуть к липосакции. Это ваш выбор. Однако преимущества естественного устранения эффекта галифе очевидны: фитнес не только избавит от ушей на бедрах, но и сделает ягодицы более высокими и круглыми, а ноги — отточенными и упругими. Да и животик станет более твердым, ведь даже при обычных приседаниях задействуются мышцы не только ног и ягодиц, но и голени, брюшного пресса, спины.

Лучшие советы, как быстро убрать галифе на бедрах

МНЕНИЕ ВРАЧА

“Как диетолог с 20-ти летним стажем, хочу вас уверить — популярные в народе методы похудения — низкокалорийные диеты, монодиеты, истязания себя физическими нагрузками до обмороков — все это РАБОТАЕТ ПРОТИВ ВАС И ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! Согласна, временный эффект есть, но в итоге вы получаете замедленный, “убитый” обмен веществ.

А ведь для того, чтобы худеть и не поправляться в дальнейшем, нужно иметь крайне быстрый метаболизм.

Nutricomplex налаживает химические реакции метаболизма путем снабжения клеток аминокислотами, клетчаткой, ферментами, микроэлементами и витаминами. На данный момент я считаю Nutricomplex единственным эффективным способом здорового похудения.

Клинические исследования Nutricomplex проводились параллельно в Сибирском отделении Российской Академии Наук, Рязанском Государственном Медицинском Университете им. академика И.П.Павлова, Государственном Учреждении Профилактики и Борьбы со СПИД и инфекционными заболеваниями и еще трех медицинских учреждениях государственного значения.

Исследования во всех учреждениях показали практически одинаковые результаты — разница не превышала 2%. Nutricomplex употребляли 400 человек в качестве общеукрепляющего средства 1 раз в день. Результат месячного курса Nutricomplex:

1. Улучшение опорожнений кишечника — 100%
2. Нормализация баланса микрофлоры — 100%
3. Исчезновение грибов Candida, Клебсиеллы, Серрации — 98%
4. Устранение дисбактериоза — 98%

Положительный результат гарантирован вне зависимости от возраста, состояния здоровья или пола. Данный препарат рекомендован к употреблению в качестве натурального препарата для восстановления правильного обмена веществ.

ЗАКАЗАТЬ NUTRICOMPLEX

Как похудела Ольга Картункова?

Есть противопоказания, проконсультируйтесь с врачом.

Когда кто-то из публичных людей резко худеет, это всегда вызывает у людей любопытство. Интересуются не столько самим фактом уменьшения веса, сколько тем, как человеку это удалось? Невольно закрадывается сомнение: звездами используются способы похудения, которые недоступны «простым смертным». Аналогичные разговоры начались после того как похудела Ольга Картункова. Всем стало очень интересно – как же она добилась такого результата?

Фото до и после

Ольга Картункова всегда была полной. В этом образе ее знают большинство поклонников.

Но недавно звезду КВН пригласили на шоу «Вечерний Ургант», где она предстала совершенно в ином образе. Оказывается, Ольга Картункова похудела. Она изменила свой имидж до неузнаваемости.

В одном из интервью женщина сообщила, что толкнуло ее на такие подвиги. Она травмировала ногу. В Израиле актрисе сделали очень трудную и редкую операцию – пересадку нерва. Затем ей предстоял очень долгий период реабилитации. Однако врач предупредил, что ускоренному восстановлению мешает лишний вес. Ольга Картункова решила похудеть с целью сокращения периода реабилитации. Как мы уже знаем, ее затея увенчалась успехом.

Ольга Картункова полностью довольна результатами своей диеты. Женщина не скрывает, что теперь она не может позволить себе полакомиться многими любимыми блюдами. Однако взамен актриса получила красоту. Всех женщин Ольга Картункова призывает последовать ее примеру.

Похудеть было непросто. Пришлось сесть на очень жесткую диету. Ольга Картункова боролась с лишними килограммами под руководством опытного диетолога. Они постоянно созванивались для совместного контроля рациона. Диетолог оказалась очень строгой женщиной, которая не давала актрисе никаких послаблений.

На сколько похудела Ольга Картункова?

В интернете обычно пишут, что Ольга Картункова весила до похудения 134 кг. Это правда. Но такой вес у нее было до первого эпизода похудения. Со слов актрисы, после того как она сбросила вес со 134 до 99 кг, диетолог ее опустила и перестала контролировать. Они больше не созванивались. В результате Ольга Картункова вновь поправилась, причем, сильнее чем раньше – до 151 кг.

Но затем актриса поняла, что скоро станет квадратной. Она вновь взяла себя в руки. Воспользовавшись знаниями, которые были получены в ходе предыдущей диеты, Ольга Картункова вновь похудела, причем, сбросила она гораздо больше килограммов. По ее словам, вес уменьшился со 151 до 97 кг. Таким образом, отвесы составили 64 кг.

Пусть говорят

После того как Ольга Картункова похудела, ее имя и ее достижения начали использовать с коммерческой целью. То и дело встречается информация о том, что секрет похудения женщины раскрыт! После этого упоминается название таблеток для похудения, которые якобы принимала Ольга Картункова, и тут же вам любезно предлагается их купить. Народ охотно верит и покупает, ведь трудно предположить, что столь известной личности пришлось худеть так же, как и остальным – сидя на диете.

На одной из рекламных страниц утверждается, что Ольга Картункова похудела при помощи Жидкого Каштана. Этот сайт стилизован под известную телепередачу «Пусть говорят». В текстовом формате предлагаются диалоги, затем можно прочесть комментарии. В конце этой страницы можно получить ссылку на приобретение средства для похудения Жидкий Каштан и повторить пусть к стройной фигуре Ольги Картунковой.

Но в действительности это фейк. Ольга Картункова худела при помощи диеты, а не сидела на таблетках. В том числе она не принимала Жидкий Каштан – эта история выдумана с целью рекламы продукта.

Диета

В интернете широко распространены диеты, которые якобы использовала Ольга Картункова для похудения. Причем, зачастую они совершенно разные. В действительности никакой секретной диеты актриса не применяла. Она просто следовала принципам здорового питания, исключала вредные продукты, контролировала калорийность рациона.

Спорт не помогал Ольге Картунковой худеть. Не потому, что упражнения неэффективны. Просто физические нагрузки были ей противопоказаны. Напомним, что свое похудение актриса инициировала после операции на поврежденной ноге. Поэтому основным методом контроля веса оставалась диета, и она была довольно жесткой.

Вот основные принципы питания, о которых сама Ольга Картункова говорит в интервью:

• питание – 6 раз в день;
• исключенные продукты – жареное, жирное, алкоголь, газировка;
• если была допущена погрешность в диете, следующий день становится разгрузочным;
• в разгрузочный день Ольга Картункова съедает либо полкилограмма кураги, либо 2 кг овощей.

В некоторые дни актриса ограничивалась отрубями с кефиром. Причем, даже этот скудный набор продуктов можно было употреблять только до обеда.

Пример Ольги Картунковой показывает: все возможно. Любая женщина, даже если сегодня она весит 150 кг, может похудеть. Для этого нужно не искать секретную пилюлю, чудесным образом сжигающую лишние килограммы, а просто сесть на диету.

Источник: FoodLover.Ru
Автор: Вадим Жилюк (врач)

Как похудела ольга картункова пусть говорят видео

Согласимся с утверждениями, что говядина не всегда полезна. Мы не сомневаемся в том, что не стоит есть жирного мяса, а вот постное в ряде случаев весьма полезно.

Кроме того, если говядину готовить с теми или иными продуктами, они не только становятся вкуснее, но и помогают им более полно проявить свои полезные качества.

Давайте обратимся к «библии» диетологов, справочнику под названием «Рекомендации по диетическому питанию». Он переиздается каждые четыре — шесть лет Национальным Исследовательским советом, своего рода «кузеном» Правительственной национальной Академии наук.

Полезные качества постного мяса:

• Она помогает организму лучше усваивать железо.
• Она снабжает нас витамином В12, который способствует укреплению нервной системы. У тех, кто в течение долгого времени не употребляет говядину, нервные стрессы бывают чаще.
• Если вы съели даже маленький кусочек мяса, то это помогает тому, что витамин В12 надолго сохранится в организме.
• Мясо делает значительно питательным продукты из зерна, так как с их помощью организм человека почти полностью использует протеин.
• Цинк, имеющийся в мясе, очень просто усваивается нашим организмом, намного лучше, чем тот, который содержится в других продуктах.

Ученые считают, что в мясных продуктах содержится много железа, цинка и некоторых витаминов. Конечно, нельзя считать, что люди, которые не едят мясо, обречены. В принципе, мы не против вегетарианства. Но и те, кто употребляет говядину, не должны есть его в большом количестве и неподходящего качества.