Рубрика: Разное

Внутренняя косая мышца располагается под наружной косой мышцей живота

При одностороннем сокращении внутренняя косая мышца вместе с наружной мышцей противоположной стороны поворачивает корпус в одноимённую сторону и опускает рёбра. Если сокращение внутренней косой мышцы двустороннее, то она тянет грудную клетку вниз и сгибает позвоночник (при фиксированном положении грудной клетки поднимается таз — также за счёт сокращения внутренней косой мышцы).

Наружная косая мышца живота

Наружная мышца расположена над внутренней и обеспечивает скручивания и сгибания корпуса. При сокращении правой наружной мышцы происходит скручивание туловища вправо, при сокращении левой — влево. Что касается внутренних мышц в данном процессе, то в работу включается противоположная сторона — поворот влево помогает обеспечить правая внутренняя косая мышца и наоборот.

Наружная косая мышца живота расположена под кожей над внутренней косой мышцей

Также наружная косая мышца помогает наклонять туловище вперёд, и именно благодаря этой мышце мы можем поднимать и переносить тяжёлые предметы.

Наружная и внутренняя косые мышцы живота являются единственными мышцами, которые находятся в напряжении, когда человек стоит — они поддерживают корпус в вертикальном положении и помогают сохранять равновесие.

Наружная мышца имеет восемь крупных зубцов, первые пять — верхние — расположены в передней зубчатой мышце, а оставшиеся три прилегают к тем зубцам, которые относятся к самой широкой спинной мышце.

Лучшие упражнения на косые мышцы живота

Для максимального развития мышц пресса не стоит забывать об упражнениях для проработки косых мышц живота, поскольку именно они формируют заветную тонкую талию, напрямую влияют на общее здоровье человека и выполняют функцию корсета.

Поскольку косые мышцы живота находятся достаточно глубоко и в повседневной жизни нагружаются минимально, рассмотрим комплекс упражнений, акцентирующих наше внимание именно на проработке косых мышц живота.

Прокачивать косые мышцы живота можно стоя, лёжа и сидя, что позволяет комбинировать различные упражнения и максимально накачать как можно больше мускулов.

Наклоны в стороны стоя без дополнительного веса

Лучшие упражнение для девушек, ведь отсутствие отягощения не позволит перекачать мышцы, а значит, убережёт от нежелательного утолщения талии.

1. Исходное положение — ноги расставлены чуть шире плеч, голова и спина прямые, руки заводим за голову.
2. На вдохе делаем наклон вправо, прекращаем наклонять туловище тогда, когда почувствуется напряжение в левом боку. При наклоне в правую сторону происходит сокращение мышц справа и удлинение — слева.
3. На выдохе возвращаемся в исходное положение.
4. Снова совершаем наклон влево до того момента, пока не почувствуем напряжение в противоположном боку.
5. Возвращаемся в исходное положение.
6. Повторяем необходимое количество раз до завершения подхода.

При наклоне в стороны происходит сокращение мышц со стороны наклона корпуса и удлинение — с противоположной.

Желательно выполнить 3 подхода по 8–12 раз в каждую сторону.

Видео: наклоны к противоположной ноге без дополнительного веса

Скользящие наклоны вдоль корпуса с гантелью

При выполнении данного упражнения важно сосредоточиться на растяжении косых мышц живота и наклоняться максимально низко, поскольку это обеспечит более сильное растяжение и последующее сокращение мышц. Также очень важно держать пресс в статике на протяжении всего упражнения — это поможет позвоночнику принять стабильное положение.

1. Берём гантель или любой другой дополнительный вес не менее 1,5 кг в правую руку.
2. Ноги на ширине плеч, голова прямая, свободная рука за головой или на поясе. Держим дополнительный вес нейтральным хватом с опущенной вдоль бедра рукой.
3. Убираем прогиб в пояснице за счёт слегка выдвинутого вперёд таза. Таким будет исходной положение.
4. На выдохе не спеша делаем наклон вправо пока не почувствуем напряжение с левой стороны.
5. Возвращаемся в исходное положение.
6. Проделываем необходимое количество повторений в одну сторону, после чего меняем положение рук.
7. Проделываем соответствующее количество повторений в левую сторону.

При выполнении наклонов вдоль корпуса с гантелью очень важно сосредоточить своё внимание на растяжении мышц.

Желательно сделать 3 подхода по 8 повторений в каждую сторону.

Не нужно брать гантели в обе руки одновременно, поскольку второй утяжелитель будет облегчать процесс возвращения в исходное положение и упражнение потеряет часть эффективности.

Видео: скользящие наклоны вдоль корпуса с гантелью

Видео: Как качать косые мышцы живота скользящими наклонами вдоль корпуса с гантелью

Наклоны к противоположной ноге

Небезызвестное упражнение «Мельница» также считается полезным для развития косых мышц живота.

1. Исходное положение — прямая спина, ноги в широкой стойке, прямые руки расставлены в стороны.
2. Делаем наклон и стараемся правой рукой дотянуться до левой ноги.
3. Возвращаемся в исходное положение.
4. Проделываем то же самое с левой рукой, но тянемся уже к правой ноге.
5. Снова принимаем исходное положение.
6. Повторяем необходимое количество наклонов к каждой ноге.

При выполнении наклонов к противоположной ноге очень важно включать в работу именно мышцы пресса и поясничный отдел, но никак не помогать себе бёдрами.

Желательно сделать по 8–12 повторов в каждую сторону в каждом из 3 подходов.

Во время выполнения наклонов нельзя помогать себе бёдрами, очень важно работать именно поясницей и мышцами пресса. В противном случае упражнение потеряет свою эффективность.

Видео: выполнение наклонов к противоположной ноге

Боковые махи ногами

Для следующего упражнения нам понадобится какая-либо опора. Это может быть стена, спинка стула или что-то ещё.

1. Исходное положение — встаём правым боком к опоре, держимся за неё правой рукой, левую ставим на пояс, ноги ставим вместе.
2. Выполняем боковой мах левой ногой, максимально поднимая её вверх.
3. Принимаем исходное положение.
4. Проделываем необходимое количество повторений в левую сторону, после чего разворачиваемся левым боком к нашей опоре и проделываем всё то же самое в правую сторону.

На каждый мах делаем выдох, при возвращении в исходное положение — вдох.

Для выполнения данного упражнения понадобится какая-либо опора.

Рекомендуется выполнять 10–15 махов каждой ногой на 3–4 подхода.

Во время таких махов ногами помимо косых мышц живота также включаются в работу бёдра и ягодичные мышцы.

Видео: выполнение боковых махов ногами

Боковая планка

Боковая планка является усложнённой версией классической планки. Рассмотрим вариант боковой планки на предплечье.

1. Ложимся правым боком на пол или коврик, выпрямляемся.
2. Под плечо подставляем локоть, кладём ладонь на поверхность. Плечо и локоть должны быть перпендикулярны полу. Левая рука может быть на поясе, за головой или вытянута вверх. Взгляд направляем прямо перед собой.
3. Вытягиваем ноги, стопы друг на друге либо верхняя стоит перед нижней.
4. Поднимаемся на локте, сохраняем баланс в обеих точках — в локте и боковой части стопы.
5. Не позволяем тазу проваливаться вниз, стараемся, чтобы тело всё время составляло одну прямую линию.
6. По истечении засечённого времени опускаем корпус на пол.

Стойка на локте является облегчённой версией боковой планки для новичков.

В первый раз можно простоять в боковой планке минимум 15–20 секунд, но, по желанию, стараться увеличивать время с каждой тренировкой.

Видео: варианты выполнения боковой планки

Боковые скручивания

Боковые скручивания, при условии небольшого количества подкожного жира, очень эффективно помогают добиться красивых изогнутых линий по бокам от пресса.

1. Исходное положение — ложимся на коврик, сгибаем ноги в коленях, руки отводим за голову.
2. Отводим колени вправо так, чтобы правое колено легло на пол. Правую руку можно положить на левый бок, чтобы чувствовать сокращения мышц в процессе скручиваний, или же оставить за головой вместе с левой.
3. На выдохе напрягаем мышцы живота и скручиваем корпус, приподнимая плечи наверх.
4. Вдыхая, возвращаемся в исходное положение.
5. Проделываем необходимое количество раз для завершения подхода.
6. Меняем положение колен — теперь левое колено должно лечь на поверхность, а правое — оказаться сверху.
7. Повторяем всё то же самое с таким же количеством повторений.

Именно боковые скручивания могут повлиять на образование изогнутых линий по бокам от мышц пресса.

Делаем 10–15 повторений для каждой стороны на 3 подхода.

Видео: техника выполнения боковых скручиваний для тренировки пресса

Повороты корпуса сидя или стоя со штангой или гимнастической палкой

Стоит отметить, что при использовании маленького веса в этом упражнении мышцы не включаются в полной мере в работу, а выполнение поворотов с большим весом может оказаться травмоопасным. Поэтому рекомендуем выполнять повороты корпуса в качестве разминочного упражнения и с небольшим весом. Принципиальной разницы в том, сидя или стоя мы выполняем повороты корпуса, нет.

1. Исходное положение — спина прямая, берём дополнительный вес (штанга или гимнастическая палка), заводим его за спину для фиксации спины, руками берёмся за края, взгляд направлен вперёд.
2. Выполняем повороты корпуса с максимальной амплитудой. Не поворачиваем голову вместе с туловищем — это может привести к головокружению. Спину не перестаём держать прямо.
3. После необходимого количества повторов останавливаемся, возвращаемся в исходное положение, кладём вес на место.

С очень большим весом такое упражнение может оказаться травмоопасным.

Повороты желательно выполнять интенсивно в течение 2–3 минут (примерно 100 поворотов в каждую сторону). Во время скрутки делаем выдох, при возвращении в центр — вдох.

Видео: обзор выполнения поворотов корпуса с гимнастической палкой

Рекомендации по выполнению упражнений на косые мышцы живота

• Не стоит выстраивать свою тренировку с расчётом на развитие исключительно косых мышц живота, поскольку они задействованы во многих движениях и упражнениях.
• При включении предложенных упражнений в свой тренировочный комплекс желательно выполнять по 3–4 упражнения, после чего — на следующей тренировке — заменять их на другие. Это позволит мышцам всегда находиться в тонусе и не даст им привыкать к однообразным нагрузкам.
• Не стоит тренировать косые мышцы ежедневно, так как им необходимо время для восстановления. Желательно давать им такую возможность раз в два-три дня.
• Очень важно перед началом тренировки проводить небольшую разминку для разогрева мышц. После тренировки необходимо делать растяжку, что обеспечит правильное формирование силуэта и освободит вас от болевых ощущений после физических нагрузок.
• За полтора часа до тренировки рекомендуется воздержаться от приёма пищи, а также час после неё.

Упражнения на косые мышцы живота играют важную роль в формировании красивого пресса и укреплении общего здоровья человека, поскольку эти мышцы являются значимой частью мышечного корсета и влияют на здоровье позвоночника и нормальное функционирование внутренних органов.

Анатомия мышц живота: строение, функции, упражнения для развития мышц живота

Человеческий организм состоит из огромнейшего количества разнообразнейших мышц. Достаточно большую поверхность тела человека впереди занимают мышцы живота. Они же выполняют множество важнейших функций, от которых зависит оптимальное состояние всего организма человека в целом. Самыми «совершенными» в плане эволюции являются мышцы живота. Этот факт лишний раз подчеркивает такую анатомическую особенность человеческого тела, как его вертикальное положение в пространстве и другую особенность, которая отличает людей от животных – прямохождение. Из сказанного следует, что человеку необходимы крепкие мышцы живота. Также они нужны еще и для того, чтобы оберегать органы, находящиеся внутри тела человека, различные полости, суставы, хрящи и кости.

Строение мышц живота

Все мышцы живота человека находятся в брюшной полости и необходимы для того, чтобы защищать органы, находящиеся внутри человеческого организма. Если говорить об их структуре, то она неоспоримо сложна. Также мышцы живота играют важнейшую роль в организме человека в целом. Ниже приведена типология мышц живота.

Прямая мышц

— Прямая мышца — она берет свое начало у грудинного отростка и заканчивается у кости лобка. Может присоединяться к 5-7 ребрам. Данная мышца является самой крупной в данной группе мышц и располагается над брюшной полостью. Уникально ее строение, потому что мышечные волокна, составляющие данную мышцу, некоторое количество раз пересекаются поперечными столбиками, при помощи которых возникают кубики пресса.

Поперечная мышца

— Поперечная мышца — Основанием ее служит подвздошная кость. Присоединена к связке паха. Она находится на глубине.

Косые мышцы живота

— Внутренняя косая мышца живота — основание – нижние ребра. Находится глубоко.

— Наружная косая мышца живота — основывается у подвздошной кости, а заканчивается у лобка. Также прикреплена к 5-12 ребру, точнее к их наружной плоскости. Она находится рядом с кожей.

Все мышцы живота состоят из определенных мышечных тканей.

Если говорить о наружной, внутренней, косой и поперечной мышцах, то важно знать, что они состоят из волокон, которые формируют боковую стенку.

Если говорить о прямой мышце, то важно помнить, что она состоим из волокон, которые образуют переднюю стенку.

В точке, в которой прямые мышцы живота соединяются, находится полоса сухожильного соединения. Данная полоса расположена вдоль: от груди до лобка. Вверху полоса широкая и тонкая (ширина может быть до двух с половиной сантиметров) и чем она ниже, тем уже и толще. Примерно на середине названной полосы располагается пупочное кольцо, которое представляет собой рубец, соединенный с кожей на пупке.

Светлый цвет полосы сухожильного соединения говорит о том, что в ней очень мало кровеносных сосудов. Этот факт играет немаловажную роль при операционных вмешательствах на брюшной полости, таких как кесарево сечение у женщин.

Иногда происходит растяжение полосы сухожильного соединения. Такая аномалия возникает у беременных женщин, у спортсменов при колоссальной физической нагрузке, у людей, страдающих ожирением.

Функции мышц живота

Главный функционал мышц живота заключается в защите и поддержке органов, которые скрыты в брюшной полости. Они образуют пресс, который поддерживает полость. Важно помнить, что мышцы живота участвуют в физиологических движениях человеческого организма. Это кашель, рвотные позывы, дыхание (в частности фаза выдоха), мочеиспускание, дефекация. У женщин они участвуют в акте родов.

Если говорить о функциях отдельных мышц живота, то нужно знать, что за наклоны и повороты тела, перенос тяжестей, вертикальное расположение тела в пространстве отвечают наружные косые мышцы.

За движения позвоночного столба и повороты тела, поднимание и опускание ребер отвечают внутренние косые мышцы.

Упражнения для развития мышц живота

Чтобы пресс был в порядке, для поддержания тонуса его мышц необходимо выполнять различные упражнения. Их выполнение является профилактической мерой для дыхательной системы человека, для поддержания почек и селезенки в правильном положении, для профилактики грыж и протрузий.

Для женщин в период после родов важно укрепление мышц живота. Нужно помнить, что начинать необходимо с нетрудных комплексов, чтобы не создать грыжу. А интенсивность можно увеличивать через шесть-восемь месяцев после рождения малыша.

Для всех людей необходима информация о том, что при интенсивных комплексах упражнений начинают болеть мышцы живота. Это напрямую связано с нерегулярностью выполнения комплексоввыполнениями или, наоборот, со слишком великой нагрузкой на мышцы. Чтобы болезненных ощущений не было нужно плавно наращивать нагрузку.

Иногда бывают моменты, при которых боль в мышцах живота не связана с упражнениями, а связана с тяжелой физической работой. В таких случаях показана горячая ванна или баня.

Назовем наиболее популярные и оказывающие эффект упражнения для мышц живота.

Подъемы туловища из положения лежа на горизонтальной поверхности

Подъемы туловища эффективно влияют на мышцы живота. Данный комплекс требует строгого соблюдения правил его выполнения. Обязательно нужно выполнять движения в полном объеме. Необходимо лечь на плоскую твердую поверхность, нижние конечности согнуть в коленях, стопы надежно зафиксировать.

Подъемы ног в висе на перекладине

Подъемы ног в висе благотворно влияет на мышцы живота. При выполнении названного комплекса нужно повиснуть на перекладине, затем поднять нижние конечности вверх, затем их опустить. Важно помнить, что руки сгибать нежелательно и как можно меньше приподнимать тазовые кости. Не следует раскачивать корпус и после каждого выполненного комплекса обязательно дождаться, чтобы корпус тела занял строго вертикальное положение.

Поднимание вытянутых ног

Поднимание ног в вытянутом положении оказывает качественное воздействие на мышцы живота. Нужно лечь на пол, а руки вниз ладонями подложить под ягодички. Ноги в вытянутом положении поднять почти отвесно насколько хватит силы. Далее нижние конечности необходимо вернуть в исходное положение, и, стараясь не касаться ногами пола, вновь повторить весь комплекс сначала.

Подъемы тела буквой «V»

Подъемы тела в виде английской буквы «V» эффективно воздействует на мышцы живота. Нужно лечь на горизонтальную поверхность, а ноги выпрямлена, стопы вместе, руки выпрямлены за головой. Далее нужно поднять туловище и ноги одновременно, так что бы кисти оказались на расстояние колен, задержитесь на 1 секунду и возвращайтесь в исходное положение.

Как качать косые мышцы живота: упражнения для пресса мужчине

Как качать косые мышцы живота продвинутым спортсменам?

Тренировать косые мышцы, конечно же, следует с самого начала тренировок, чтобы они заметно проявились. Сами они не вырастут, так как в обычной жизни и в обычных тренировочных программах им, как правило, не уделяется достаточно внимания. Одними кранчами тут не обойтись. К тому же эти мышцы имеют важное практическое значение при подъёме тяжестей, в формировании правильной осанки, сексуальное здоровье  и т.д.

Косые  мышцы живота легко развиваются у людей, имеющих широкий таз и другие факторы предрасположенности. Это общее правило фитнеса – чем мощнее кости, тем крупнее мышцы в этом месте.  Если у Вас узкий таз,  это является основной причиной плохо заметного роста косых мышц. Но в этом есть и преимущество – талия намного тоньше. К тому же косые мышцы всё равно довольно легко накачать.

Если же косые растут плохо, допускаю, что Вы используете не совсем те упражнения. Или делаете их неправильно. Или в недостаточном объёме. Или вовсе не делаете. При специализации на косые мышцы необходимо тренировать их двумя-тремя упражнениями по 3 подхода каждое трижды в неделю. Также стоит обратить внимание на упражнения с весом. Многократные повторения (более 15) не обязательно приводят к росту косых мышц.

Ещё одним фактором, мешающим накачке косых, может быть недостаточная гибкость в талии, что мешает делать упражнения с достаточной амплитудой. Проблема решается развитием гибкости.

В целом, косые мышцы накачать легко. Главное знать, что и как делать.

А теперь перейдём к упражнениям. Разумеется самым лучшим и эффективным.

Сначала – пару слов об анатомии, для тех, кто только-только начинает свой спортивный путь и не располагает никакой информацией. Запомните, что в зоне живота у нас расположены:

• Прямые мышцы – представляют собой крупную группу мышц от ребер до лобка.
• Косые мышцы – бывают внутренними и наружными. Внутренние косые мышцы разглядеть невозможно. За формирование силуэта отвечают наружные – их хорошо можно разглядеть на телах профессиональных бодибилдеров – они “опоясывают” талию от грудины до низа живота.
• Поперечные мышцы – пролегают глубоко, прямо под прямыми и косыми, представляют собой своеобразный пояс вокруг талии.

О том, как работать с прямыми и поперечными мышцами, мы обязательно поговорим в другой раз. Тема нашего сегодняшнего разговора – как накачать косые мышцы живота. И в этом вопросе не обойтись без тщательной подготовки.

Итак, прежде, чем перейти к упражнениям на косые мышцы живота, необходимо выполнить несколько простых рекомендаций:

• Последний прием пищи – примерно за пару часов до тренировки. Но заниматься на пустой желудок – тоже не лучшее решение. Идеально – перекусить за два часа до предстоящих занятий.
• Плотно есть сразу после тренировки – тоже не слишком полезно. Стоит выждать хотя бы тридцать минут – и только после этого обедать. Если терпеть совсем невмоготу, перекусите яблоком или бананом.
• Вне зависимости от места тренировки – дома или в зале – не забывайте о разминке. Так вы сможете активизировать кровообращение и подготовить связки и мышцы к предстоящей нагрузке. Вариантов разминки несколько – побегать на дорожке, покрутить педали на велосипеде, сделать наклоны и повороты корпуса. 5-10 минут разминки – и можно приступать к упражнениям на косые мышцы пресса.

Итак, как же прокачать косые мышцы пресса? Главное – помнить о том, что во время любых упражнений волокна мышц растягиваются и напрягаются. Если вы этого не чувствуете – значит, упражнение выполняется неправильно. При этом следует знать, что во время упражнений косые мышцы пресса растягиваются не слишком хорошо, поэтому будут быстро уставать. Но не паникуйте – подобная реакция нормальна.

Когда упражнения из предыдущего блока перестали казаться вам трудными – можно смело переходить к продвинутому уровню. Итак, как качать косые мышцы более тренированным атлетам:

1. Исходная – лежа на коврике с выпрямленными ногами. Одну руку, согнутую в локте, нужно завести за голову, другая лежит на животе. Поочередно сгибайте ноги в коленях и тяните к ним противоположные локти. После того, как рука и нога встретятся, возвращайтесь на исходную и повторяйте движение в зеркальном отображении – другой рукой и другой ногой.
2. Следующее упражнение напоминает предыдущее, только ноги не вытянуты, а согнуты в коленях и стоят на коврике. Руки при этом обе согнуты в локтях и заведены за голову. Цель – поднять корпус и дотянуться локтем до противоположного колена, а затем проделать то же самое другой рукой.
3. Наклоны с грифом – почти то же самое, что и с гантелями из предыдущего блока, только в качестве инвентаря – гриф весом 10,15 или 20 килограмм. Ноги нужно поставить на ширину плеч, рукоятку грифа разместить на трапециях. Медленно наклоняйтесь в разные стороны, стараясь при этом зафиксировать нижнее положение и прочувствовать растяжение мышц.
4. Упражнение «Дровосек» подходит для выполнения в тренажерном зале. Ну или дома, если у вас есть тренажер с верхним блоком. Выполнять проще простого: взяться за рукоятку двумя руками и рубящими движениями тянуть от правого плеча к левой ноге, а затем – наоборот.

Ну и на закуску – небольшая тренировка в видеоформате. Профессиональный тренер расскажет вам, как накачать косые мышцы пресса, и покажет наиболее эффективные упражнения.

Удачи!

Наружная косая мышца — m. obliquus externus abdominis

Наружная косая мышца верхней своей частью крепится к так называемому апоневрозу (белой линии живота). Это соединительнотканное уплотнение, проходящее посередине живота, и выполняющее механическую функцию. Апоневроз создаёт вертикальную бороздку посередине живота, видную при хорошем рельефе. Нижним своим концом наружная косая мышца крепится к различным фасциям других мышц и подвздошной кости таза.

Наружная косая мышца, при одностороннем напряжении, вращает торс в противоположную от себя сторону. Например, если напрягается левая наружная косая мышца, торс поворачивается вправо.

При двустороннем сокращении наружной косой мышцы (т.е. сокращаются обе наружные  косые мышцы) торс наклоняется вперёд.

Упражнения для косых мышц живота для мужчин

Здесь я просто кратко расскажу о самых полезных упражнениях для косых мышц. И Вы, прочитав мои объяснения выше, уже понимаете, почему именно эти упражнения. Так?

А в продолжении статьи (см. ссылку ниже) дам готовый комплекс из нескольких упражнений с указанием всех правил, подходов, повторений, техники и т.д.  Итак, лучшие упражнения для косых мышц.

Это обычные стандартные наклоны в сторону с гантелью в руке. Взяли гантель в руку, другую заложили за голову. Наклонились чётко в сторону на вдохе. Вернулись в исходное положение на выдохе. Выполнить надо 10-15 наклонов в кажду сторону, соответственно переложив гантель в другую руку.

Не стоит использовать гантель весом более 20 кг. Косые мышцы от этого упражнения и без того прекрасно растут. Особенно, если выполнять упражнение чётко, с максимальной амплитудой.

Это инерционное упражнение. То есть при его выполнении мышцы талии получают нагрузку благодаря сопротивлению инерции вращения тела. Она заметно возрастает, если развести руки в стороны.

Упражнение выполняется просто. Встать прямо, развести руки в стороны, начать вращения влево-вправо с полной амплитудой (ориентироваться по комфортности ощущений). Обязательно следите, чтобы при вращении торса таз не совершал слишком уж заметных поворотов, иначе не будет никакого прока от таких вращений. Дышать можно произвольно. Обычно выполняют 50-100 таких вращений за подход.

Косые скручивания

Великолепное упражнение, но не у всех получается. Оно требует заметной гибкости в талии. Тем не менее, чем чаще Вы будете пытаться его делать, тем лучше оно будет получаться.

Ложитесь на спину, ноги подтяните к животу. Стопы на полу. Колени сомкнуты. Опустите колени влево до пола. Вот в этом скрученном положении старайтесь приподнять тело, отрывая от пола лопатки. Выдох делать при подъёме. Выполнив 10-20 подъёмов, измените положение ног на симметричное, и выполните ещё столько же повторений.

Это статическое упражнение. Необходимо принять положение, показанное на первом фото. Затем надо поднять таз так, чтобы тело и ноги составляли одну линию. И дальше надо просто подержать тело в таком положении 20-60 секунд. Дышать можно произвольно. Не забудьте выполнить упражнение для второй половины тела, развернувшись другим боком.

См. также упражнение боковая планка

Одно из самых полезных упражнений для всей талии. Напряжение прокатывается по всем без исключения мышцам живота и низа спины. Отлично работают косые. Упражнение выполняется аккуратно, в замедленной манере. Руки можно держать на талии, на груди, за головой или над головой, в зависимости от уровня подготовки.

Упражнение в своём кругу часто называем «лежебокой». Лежишь себе на боку, рукой подперев голову. Но ноги поднимать не забываешь! Как можно выше. Важно, чтобы движение ног происходило в одной плоскости с телом. Выдох делать при подъёме ног. Для каждой стороны тела следует выполнить 10-20 подъёмов.

Ну и напоследок одно необычное функциональное упражнение, прекрасно развивающее косые мышцы.

Это настоящее суперупражнение, увеличивающее силу всего тела. Если сомневаетесь, попробуйте поднять в нём хотя бы 40-50 кг (это для мужчин, конечно же).

Такая становая тяга развивает косую мышцу с противоположной от штанги стороны. Она выполняет роль стабилизатора положения тела. Учитывая заметный вес штанги, нагрузка на стабилизаторы весьма заметная. Необходимо выполнить 5-10 подъёмов одной рукой, а затем столько же другой.

Вот и закончен мой небольшой обзор упражнений для косых мышц.

Из этих упражнений легко составить простой комплекс, выбрав 2-3, и выполняя его трижды в неделю в конце основной тренировки.

Встраивайте этот миникомплекс упражнений на пресс и косые мышцы в самый конец тренировки или начинайте с него свои занятия. Обратите внимание, это именно полноценный комплекс, включающий и упражнения на пресс, и упражнения на спину и ягодицы (все мышцы кора). И, конечно, упражнения на косые мышцы: косые скручивания и боковая планка.

1. Скручивания лежа 3х15-25
2. Подъемы прямых ног лежа 3х15-25
3. Косые скручивания 2х15-25 на каждую сторону
4. Боковая планка 2х60 секунд на каждую сторону
5. Ягодичный мостик 3х15-25 — можно с дополнительным весом на животе

Отдых между подходами — не более 1 минуты.

Теперь Вы знаете как накачать косые мышцы живота!

10 эффективных упражнений для прессаКак качать пресс? Мифы о тренировке мышц живота.Упражнения для косых мышц живота

Теперь – подробнее о том, как качать косые мышцы пресса. Начинать следует с упражнений для новичков. Даже если вы занимались каким-либо спортом, но никогда не работали конкретно над прессом, миновать эту ступеньку не получится. Ждать ошеломительных результатов от упражнений для начинающих не стоит, однако вы сможете подтянуть и укрепить мышцы, а также подготовить их к более серьезным нагрузкам.

Итак, упражнения как для косых мышц живота, так и для формирования талии и красивого пресса в целом:

1. Наклоны. Ноги – на ширине плеч, руки сцеплены в замок над головой. Выполнение простое: необходимо наклонять корпус четко в сторону, не прогибаясь назад или вперед. Делайте не торопясь, примерно 5 подходов по 20 раз.
2. Наклоны с гантелями. К этому варианту стоит переходить, когда пресс привыкнет к регулярным нагрузкам. Правда, стоит обратить внимание, что от этого упражнения мышцы начнут усиленно расти, а талия, соответственно, расширяться. Поэтому в качестве упражнения на косые мышцы живота для мужчин этот вариант идеален, а вот девушкам лучше его не использовать. Выполнять так же, как и классические наклоны, только руки нужно опустить вдоль тела, взяв в одну из них гантелю.
3. Подъемы корпуса вбок. Простое и эффективное упражнение для внутренних косых мышц и их наружных собратьев. Для его выполнения нужна скамья и партнер. Нужно лечь на скамью одним боком и попросить партнера придержать ноги. Руки при этом заведены за голову и сцеплены в замок. Цель – поднять корпус вверх, растягивая при этом боковую поверхность живота. Повторить движение нужно 30 раз, затем отдохнуть, затем сделать еще 2 подхода по столько же.
   
4. Скручивания на турнике. Как понятно из названия, для выполнения этих упражнений нужен турник. Если заветная перекладина в вашем распоряжении есть – попробуйте поделать скручивания на пресс. Для этого нужно согнуть ноги под прямым углом или выпрямить их перед собой, и попеременно направлять вправо и влево. Если позволяют мышцы ног – можно поднимать ноги целиком и дотягиваться пальцами до турника.

Внутренняя косая мышца — m. obliquus internus abdominis

Лежит под наружной косой мышцей и служит для поворота торса в свою сторону. Направление волокон мышцы – вперёд-вниз, назад-вверх. Своим передним концом наружная косая мышца крепится к грудопоясничной фасции, гребню подвздошной кости и паховой связке. Задним концом мышца крепится к нижним рёбрам, соединительнотканной оболочке прямой мышцы живота. Нижние задние пучки входят в мышцу, поднимающую яичко (лат. — m. cremaster). Теперь Вы понимаете, как важно накачать косые мышцы?

Косые мышцы и движения тела

Теперь разберёмся, какие движения тела совершаются при работе косых мышц. Таким образом, мы разберёмся, какие упражнения необходимо делать для развития косых мышц.

Если Ваше тело поворачивается вправо, сокращается правая внутренняя косая мышца и наружная левая косая мышца. И наоборот, если тело поворачивается влево, сокращается левая внутренняя косая мышца и правая наружная косая мышца. Уловили?

Если наклониться влево, растягиваются правые косые мышцы (и внутренняя и наружная). При этом сокращаются обе левые косые мышцы.

Аналогично при наклоне вправо растягиваются левые косые мышцы и сокращаются правые.

Если Вы возьмёте гантель в левую руку и встанете прямо, напрягутся правые косые мышцы.

Когда Вы жмёте гантель левой рукой вверх, напрягаются правые косые мышцы.

И когда сокращаете прямую мышцу живота, качая пресс, Вы напрягаете и обе наружные косые мышцы.

Разумеется, работа косых мышц не сводится к наклонам и поворотам торса. Они могут участвовать в сложных комплексных движениях тела, работая в связке с другими мышцами, или выступая в роли стабилизаторов положения тела. Но для понимания их функций, я полагаю, описанных движений вполне достаточно.

Как качать косые мышцы живота: упражнения для пресса мужчине

О плоском подтянутом животе мечтает, пожалуй, каждая женщина. А вот мужчинам одной подтянутости недостаточно – их привлекает рельеф. Поэтому для многих представителей сильного пола накачать косые мышцы живота и сформировать пресловутые «кубики» – вопрос принципа. Но далеко не каждый из них знает, как работать с мышцами живота правильно, чтобы занятия принесли максимум эффекта.

В помощь нашим любимым мужчинам – эта статья. Сегодня мы поговорим о том, как прокачать косые мышцы живота, проведем небольшой анатомический экскурс, а также поделимся лучшими упражнениями на косые мышцы. Садитесь поудобнее – начинаем!

Как качать косые мышцы живота: подготовка

Сначала – пару слов об анатомии, для тех, кто только-только начинает свой спортивный путь и не располагает никакой информацией. Запомните, что в зоне живота у нас расположены:

• Прямые мышцы – представляют собой крупную группу мышц от ребер до лобка.
• Косые мышцы – бывают внутренними и наружными. Внутренние косые мышцы разглядеть невозможно. За формирование силуэта отвечают наружные – их хорошо можно разглядеть на телах профессиональных бодибилдеров – они “опоясывают” талию от грудины до низа живота.
• Поперечные мышцы – пролегают глубоко, прямо под прямыми и косыми, представляют собой своеобразный пояс вокруг талии.

О том, как работать с прямыми и поперечными мышцами, мы обязательно поговорим в другой раз. Тема нашего сегодняшнего разговора – как накачать косые мышцы живота. И в этом вопросе не обойтись без тщательной подготовки.

Итак, прежде, чем перейти к упражнениям на косые мышцы живота, необходимо выполнить несколько простых рекомендаций:

• Последний прием пищи – примерно за пару часов до тренировки. Но заниматься на пустой желудок – тоже не лучшее решение. Идеально – перекусить за два часа до предстоящих занятий.
• Плотно есть сразу после тренировки – тоже не слишком полезно. Стоит выждать хотя бы тридцать минут – и только после этого обедать. Если терпеть совсем невмоготу, перекусите яблоком или бананом.
• Вне зависимости от места тренировки – дома или в зале – не забывайте о разминке. Так вы сможете активизировать кровообращение и подготовить связки и мышцы к предстоящей нагрузке. Вариантов разминки несколько – побегать на дорожке, покрутить педали на велосипеде, сделать наклоны и повороты корпуса. 5-10 минут разминки – и можно приступать к упражнениям на косые мышцы пресса.

Итак, как же прокачать косые мышцы пресса? Главное – помнить о том, что во время любых упражнений волокна мышц растягиваются и напрягаются. Если вы этого не чувствуете – значит, упражнение выполняется неправильно. При этом следует знать, что во время упражнений косые мышцы пресса растягиваются не слишком хорошо, поэтому будут быстро уставать. Но не паникуйте – подобная реакция нормальна.

Упражнения для косых мышц живота для мужчин

Теперь – подробнее о том, как качать косые мышцы пресса. Начинать следует с упражнений для новичков. Даже если вы занимались каким-либо спортом, но никогда не работали конкретно над прессом, миновать эту ступеньку не получится. Ждать ошеломительных результатов от упражнений для начинающих не стоит, однако вы сможете подтянуть и укрепить мышцы, а также подготовить их к более серьезным нагрузкам.

Итак, упражнения как для косых мышц живота, так и для формирования талии и красивого пресса в целом:

1. Наклоны. Ноги – на ширине плеч, руки сцеплены в замок над головой. Выполнение простое: необходимо наклонять корпус четко в сторону, не прогибаясь назад или вперед. Делайте не торопясь, примерно 5 подходов по 20 раз.
2. Наклоны с гантелями. К этому варианту стоит переходить, когда пресс привыкнет к регулярным нагрузкам. Правда, стоит обратить внимание, что от этого упражнения мышцы начнут усиленно расти, а талия, соответственно, расширяться. Поэтому в качестве упражнения на косые мышцы живота для мужчин этот вариант идеален, а вот девушкам лучше его не использовать. Выполнять так же, как и классические наклоны, только руки нужно опустить вдоль тела, взяв в одну из них гантелю.
3. Подъемы корпуса вбок. Простое и эффективное упражнение для внутренних косых мышц и их наружных собратьев. Для его выполнения нужна скамья и партнер. Нужно лечь на скамью одним боком и попросить партнера придержать ноги. Руки при этом заведены за голову и сцеплены в замок. Цель – поднять корпус вверх, растягивая при этом боковую поверхность живота. Повторить движение нужно 30 раз, затем отдохнуть, затем сделать еще 2 подхода по столько же.
   
4. Скручивания на турнике. Как понятно из названия, для выполнения этих упражнений нужен турник. Если заветная перекладина в вашем распоряжении есть – попробуйте поделать скручивания на пресс. Для этого нужно согнуть ноги под прямым углом или выпрямить их перед собой, и попеременно направлять вправо и влево. Если позволяют мышцы ног – можно поднимать ноги целиком и дотягиваться пальцами до турника.

Как качать косые мышцы живота продвинутым спортсменам?

Когда упражнения из предыдущего блока перестали казаться вам трудными – можно смело переходить к продвинутому уровню. Итак, как качать косые мышцы более тренированным атлетам:

1. Исходная – лежа на коврике с выпрямленными ногами. Одну руку, согнутую в локте, нужно завести за голову, другая лежит на животе. Поочередно сгибайте ноги в коленях и тяните к ним противоположные локти. После того, как рука и нога встретятся, возвращайтесь на исходную и повторяйте движение в зеркальном отображении – другой рукой и другой ногой.
2. Следующее упражнение напоминает предыдущее, только ноги не вытянуты, а согнуты в коленях и стоят на коврике. Руки при этом обе согнуты в локтях и заведены за голову. Цель – поднять корпус и дотянуться локтем до противоположного колена, а затем проделать то же самое другой рукой.
3. Наклоны с грифом – почти то же самое, что и с гантелями из предыдущего блока, только в качестве инвентаря – гриф весом 10,15 или 20 килограмм. Ноги нужно поставить на ширину плеч, рукоятку грифа разместить на трапециях. Медленно наклоняйтесь в разные стороны, стараясь при этом зафиксировать нижнее положение и прочувствовать растяжение мышц.
4. Упражнение «Дровосек» подходит для выполнения в тренажерном зале. Ну или дома, если у вас есть тренажер с верхним блоком. Выполнять проще простого: взяться за рукоятку двумя руками и рубящими движениями тянуть от правого плеча к левой ноге, а затем – наоборот.

Ну и на закуску – небольшая тренировка в видеоформате. Профессиональный тренер расскажет вам, как накачать косые мышцы пресса, и покажет наиболее эффективные упражнения.

Удачи!

Анатомия мышц живота,прямая мышца живота,косые мышцы живота

Данная группа мышц располагается в брюшной полости. Ее самое главное призвание — защищать внутренние органы, оберегать их от внешнего воздействия. Мышцы живота сложны по своей структуре, поэтому нужно уделять  их развитию должное внимание.

Устройство мышц живота:

Все мы, люди, — одинаковы. Наш мышечный набор такой же, как у любого другого человека. Это касается и брюшной полости. Эти мышцы отвечают за следующие функции:

•   Формируют брюшную стенку
  
•   Защищают и удерживают в стабильном положении внутренние органы
  
•   Поддерживают наш корпус и формируют правильную осанку
  

Мышцы пресса:

•   Прямая мышца 
  
•   Косая (наружная и внутренняя)
  
•   Поперечная мышца
  

Условно принято разделять данные мышцы пресса на особые группы, такие как: передняя, боковая и задняя стенки живота.

Прямая мышца живота:

Итак, эта мышца по своей специфике плоская и длинная, состоит из особых, тонких пучков мышц, которые расположены вертикально. Именно эту мышцу так любят те, кто мечтает о выразительном прессе. Начинается она от груди, идет вдоль всего живота, и прикреплена в конце к тазовой кости. Особый слой соединительной ткани, или белая линия живота — разделяет прямую мышцу на две части.

Основная функция:

•   Скручивание корпуса в поясничном отделе позвоночника 
  
•   Поднятие таза при фиксированной грудной клетке
  
•   Увеличение внутрибрюшного давления 
  
•   Опускание ребер, выдох
  

Прямая мышца живота наделена большими возможностями в плане подъемной силы и поперечного сечения. Она выступает мощным сгибателем нашего позвоночника. Стоит отметить то, что в процессе фиксации грудной клетки и при ее сокращении, происходит подъем таза, а не опускание груди в его направлении.

Прямая мышца обладает интересной особенностью — она может сокращаться в отдельных участках, а не сразу и целиком. Из — за этого условия вы можете делать упор в вашей тренировочной программе на отдельные участки этой мышцы, подбирая нужные упражнения.

Наружная косая мышца:

Особенность этой мышцы заключается в том, что она считается самой широкой на поверхности нашего тела и располагается по обе стороны нашего туловища. Ее волокна устроены так, что проходят сверху вниз и медиально, к серединной телесной линии. Свое начало она берет от поверхности грудины сбоку, а если быть точнее, то от 8 нижних ребер. Наглядно изображено ниже. 

Основная функция:

•   Помогает вращать наш корпус в противоположные стороны (при условии одностороннего сокращения)
  
•   Обеспечивает тягу ребер вниз, а также сгибание туловища (при условии двустороннего сокращения)
  
•   Помогает при поднятии и переносе различных отягощений
  
•   Поддерживает наш корпус в вертикальном положении
  

Внутренняя косая мышца:

Данная мышца по своему устройству имеет плоскую форму, а ее пучки расположены вверх по диагонали и напоминают форму веера. Она находится сразу под наружной косой мышцей.

Основная функция:

•   Помогает вращать торс
  
•   Оттягивает грудную клетку к низу
  
•   Помогает сгибать корпус в стороны
  
•   Сжимает живот
  

Поперечная мышца:

Эта мышца располагается глубже всех ее предшественников, при этом опоясывает полностью всю область живота. ее принято считать своеобразным природным атлетическим поясом, который имеет верх, середину и низ.

Основная функция:

•   Уменьшает объем талии
  
•   Стягивает ребра
•   Обеспечивает процесс выдоха
•   Помогает выполнять сгибание корпуса вперед и в стороны
  
•   Помогает поворачивать туловищем в стороны 
  

Предлагаю вам ознакомиться с Анатомией мышц ног

Анатомия мышц живота видео:

Как и многие коллеги, комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН. Долгие годы артистка работала над номерами команды «ГородЪ ПятигорскЪ», чтобы вывести ее в финал Высшей Лиги. Золотые горы Картункову не ждали: все юмористы в то время трудились «на энтузиазме», и было неясно, увенчаются ли старания успехом.

Как оказалось, Ольга не зря посвятила жизнь выступлениям. Работа начала приносить ей не только удовольствие, но и доход. Актрисе открылась дорога в кино, а шоу «Однажды в России» сделало ее кумиром миллионов. Съемки в сериалах, ведение мероприятий, участие в юмористических передачах — Картункова востребована и любима зрителями.

4 марта телезвезде исполняется 43, и, кажется, сейчас у нее есть все, что только можно пожелать: крепкая семья, призвание, успех. Поклонники до сих пор не привыкли к переменам во внешности кумира — несколько лет назад Ольга сильно похудела. Каким же был путь артистки к преображению?

Юмористка и актриса

Ольга Рудакова, известная впоследствии по фамилии мужа как Картункова, появилась на свет в селе Виноградные Сады Ставропольского края. По словам телезвезды, прекрасным чувством юмора она обладала с самого рождения. Бурную энергию девочка направляла на хулиганские проделки, да такие, что умудрилась попасть на учет в детскую комнату милиции. При этом бойкий ребенок имел богатую фантазию и отличался мечтательностью: Ольга грезила идеей стать артисткой.

Родители от подобных планов были не в восторге, желая для дочери стабильной профессии. Под давлением близких после окончания школы девушка поступила в юридический техникум, однако по специальности не отработала ни дня. Лелея мечту стать частью мира искусства, Картункова устроилась детским методистом в Дом Культуры. Поначалу она просто наблюдала из-за кулис за выступлениями пятигорской команды КВН и писала сценарии, но однажды и сама вышла на сцену, заменив заболевшего участника.

Благодаря обаянию и целеустремленности Ольга стала звездой коллектива. Постепенно «Ноев ковчег» превратился в «ГородЪ ПятигорскЪ», вышел на областной уровень, а в 2010-м завоевал звание чемпиона Первой Лиги КВН. Во многом это была заслуга капитана команды — Картунковой. Персонажи в ее исполнении заставляли публику хохотать в голос.

«Когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем героев по своему подобию. Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы», — рассказывала юмористка.

Амплуа закрепилось за Ольгой, а коллеги уверяли, что «гром-баба» существовала не только на сцене, но и за кулисами, заставляя комиков выкладываться на репетициях на сто процентов. Старания приносили результаты: «ГородЪ ПятигорскЪ» вышел в финал Высшей Лиги КВН, в 2013-м стал обладателем «Большого КиВиНа в золотом», Картункову же признали лучшим игроком.

По мнению зрителей, самые удачные шутки команды связаны с участием Ольги: миниатюры «Увольнение из театра», «Встреча Штирлица с женой», пародия на «Иронию судьбы». Популярность рождает спрос, так что юмористку стали регулярно приглашать на телевидение. Публика высоко оценила работу звезды в проекте «Однажды в России», где в скетчах она воплотила на экране десятки смешных образов. В 2016-м артистка появилась и в кино, сыграв с Сергеем Светлаковым в фильме «Жених».

«За время съемок мы сдружились с Сережей, он называл меня «Олишная», советовал, как держаться, как сыграть ту или иную эмоцию, — делилась Картункова со «СтарХитом». — Теперь списываемся, поздравляем друг друга с праздниками».

В 2018-м Ольга, обожавшая все нестандартное и удивительное, стала членом жюри шоу «Все, кроме обычного», а затем начала сниматься в сериале «Две девицы на мели». У Картунковой по-прежнему много творческих планов, осуществить которые было бы невозможно без поддержки любимой семьи.

Муж и дети

Артистка не обладала модельными параметрами, но ее веселый нрав и легкость в общении магнитом притягивали поклонников. Ольга отличалась избирательностью и сердце отдала лишь одному мужчине. С Виталием Картунковым она познакомилась в стенах юридического техникума, и с тех самых пор пара не расставалась.

В 1997-м влюбленные поженились, и вскоре один за другим появились на свет их дети Александр и Виктория. Сложности в отношениях супругов начались, когда Ольга всерьез увлеклась КВН. Ситуация усугублялась тем, что у сына и дочери настал переходный возраст, и они нуждались в повышенном внимании родителей. Картункова же днями и ночами трудилась, писала шутки, при этом почти ничего не зарабатывая.

«КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась», — рассказывала юмористка.

С распределением обязанностей отношения супругов наладились. А затем карьера Картунковой в КВН и на телевидении пошла в гору, что позволило ей улучшить жилищные условия: семья приобрела новый коттедж. «Дом огромный — два этажа плюс цоколь и мансарда, — делилась Ольга. — Площадь — 350 метров, так что теперь всем места хватит».

Близкие с пониманием отнеслись к растущей занятости Картунковой, хотя иногда ей приходилось пропускать важные для семьи события. Так, актриса не пришла на выпускной дочери Вики, потому что вела мероприятие в Москве. В поездках сердце Ольги разрывалось, ведь даже кратковременная разлука с детьми давалась нелегко.

Сейчас наследники артистки совсем взрослые. Виктория училась в Краснодарском институте культуры, а Александр — в Северо-Кавказском федеральном университете. В 2019-м Саша сделал предложение избраннице Эле, однако официальных сообщений о свадьбе сына от звездной мамы не поступало.

Похудение и преображение

Ольга Картункова не была замешана в громких скандалах, а гармонии в ее семейной жизни можно только позавидовать. Если что и обсуждали поклонники, так это перемены во внешности артистки. Ольга никогда не страдала от комплексов, и полнота в ее случае скорее являлась плюсом — для сценического образа. Решение похудеть актриса приняла не в погоне за стандартами красоты, а из-за ухудшения здоровья.

«Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка. А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление идет долго, а лишний вес ситуацию усугубляет, — поясняла звезда. — Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к экспертам и худеть».

Путь к заветной цели оказался нелегким. Ольга весила 134 килограмма и поспорила с коллегами, что сбросит 35 из них за два месяца. Актриса выиграла пари, но вскоре сорвалась и достигла отметки в 151 килограмм при росте 170… К 2016-му юмористка исправила положение.

«Всего 90 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание, — расписывала Картункова. — Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!»

Меняться внешне оказалось еще и интересно: Ольга открыла в себе новую, уверенную и привлекательную, женщину, вслед которой оборачиваются незнакомцы. Юмористка не остановилась на достигнутом и вернулась к естественному рыжему цвету волос, хотя долгие годы была брюнеткой.

«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала», — радовалась телезвезда.

К удивлению юмористки, не все поклонники оценили ее преображение. Некоторые подписчики заключили, что актриса серьезно больна, истощена и находится на грани анорексии. Другие пользователи и вовсе решили, что Ольга похудела с помощью вредных таблеток или же сделала себе липосакцию. Картункова уверяла: чтобы достичь феноменальных результатов, она консультировалась с диетологом, выбрала рациональную систему питания, занялась плаванием и отказалась от алкоголя и жирной еды.

«Многие аккаунты без разрешения от моего имени продвигают жидкий каштан и блокатор калорий, — негодовала артистка. — Но я эти «чудо-средства» ни за какие деньги рекламировать бы не стала, фигня все это».

Некоторые сайты, посвященные вопросам похудения, пошли еще дальше: начали публиковать снимки постройневшей Картунковой, обработанные с помощью фоторедактора. «Я, конечно, не против такой попы, но ребята, хотя б научитесь фотошоп делать. Неужели есть люди, которые в это поверят? Прям интересно. Каждый день мне пишут и присылают такие фокусы», — иронизировала звезда.

Что бы ни думали окружающие, в новом облике Ольга чувствует себя комфортно и уверенно, а сыграть «гром-бабу» может в любом весе. В этом и заключается талант актрисы: оставаться милой снаружи, но в нужный момент превращаться в дерзкую бунтарку.

Фото: телеканал ТНТ, Instagram, Vk, кадры из программы «Однажды в России»

Ольга Картункова напугала лицом в гематомах

Звезда шоу «Однажды в России» показала жутковатый снимок.

Популярная актриса и участница известной команды КВН «Город Пятигорск» Ольга Картункова сейчас снимается в сериалах на ТНТ и в комедийном шоу «Однажды в России». Звезда обожает примерять на себя разные образы. На этот раз, судя по всему, Ольге Картунковой доверили роль жертвы насилия.

В Instagram Ольга Картункова поделилась фото, на котором предстала в ужасающем виде. Лицо красотки изуродовано гематомами, на носу огромный пластырь, а шею поддерживает корсет. Звезда сразу же предупредила, что все это, кроме корсета, реквизит.

«Парик не мой. Халат не мой. Бусы не мои. Лейкопластырь не мой. Корсет шейный мой. Но скоро все пройдет. Не болейте, родненькие. Берегите себя. И помните, она одна. Вас любят и ждут дома», — подписала фото Ольга Картункова.

Она добавила также, что кровоподтеки и гематомы на лице — это грим. А корсет она носит для восстановления скелета. Ольга отметила в публикации свою маму, предупредив женщину, что переживать и срочно вылетать в Москву не нужно.

Подписчики актрисы признались, что все равно успели испугаться за нее.

«Уффф, Олечка, напугали. Здоровья вам, самая талантливая», «Е-мое, а кто тебя так? Дай знать!», «Представляете, я вас не сразу узнала. Сценическому образу желаю не болеть!» — высказываются поклонники Ольги Картунковой.

Смотрите также

 

Ольга Картункова показала, как изменилась за 10 лет

Ольга Картункова за 10 лет изменилась до неузнаваемости

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Подписчики Ольги Картунковой не сговариваясь признали её победительницей популярного челленджа #10yearschallenge. Пятигорская кавээнщица за десять лет изменилась до неузнаваемости — из толстушки превратилась в красавицу с вполне нормальным весом.

Анорексичкой Ольгу Картункову в новом обличье назвать сложно — женщина сохранила пышные формы. Но лишилась многоступенчатого подбородка и, трудно поверить, благодаря силе воли сбросила 84 килограмма.

Подписчики популярной юмористки, бывшей кавээнщицы и актрисы сериала «Однажды в России» не могли не признать результат феноменальным. Под публикацией тысячи восторженных комментариев.

Ольга Картункова «победила» в #10yearschallenge

Фото:

— Похудела на все 100! Смотря на Вас, кажется, что нет ничего невозможного. Это не просто преображение, а метаморфоза, случившаяся благодаря потрясающей силе воли. Это не только восхищает, но и мотивирует. Спасибо Вам! — Написал восхищённый фанат актрисы.

— Кажется, у нас есть победительница, — согласилась подписчица. — Я видела очень много потрясающих изменений на фото челленджа, но это — самое значительное. Трудно поверить, что на снимках один человек.

Напомним, что капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» раскрыла секрет своего чудесного преображения на встрече с поклонниками в Ставрополе. Ольга призналась, что похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает». По словам актрисы, в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адской работы в зале и бассейне.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

«Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Актриса комедийного сериала «Однажды в России» разокровенничалась на творческой встрече в Ставрополе (подробности, фото, аудио).

Ольга Картункова с мужем и детьми, редкие фото

Ольга Картункова известна зрителям как единственная девушка-капитан команды КВН, выигравшей Высшую лигу. Она получила специальный приз фестиваля в Юрмале «Янтарный КИВИН» как лучший игрок, с ней связаны самые запоминающиеся шутки и скетчи. В 2016 г. актриса дебютировала в комедии «Жених», в 2019 снялась в сериале «Две девицы на мели». У артистки много поклонников, именно для них мы публикуем редкие фото Ольги Картунковой с мужем и детьми.

Ольга Картункова, июль 2017 г.Ольга на сцене КВН, 2013 г.

Она с детства представляла себя артисткой и мечтала «попасть в телевизор», но по настоянию родителей поступила на отделение «Делопроизводство» в Пятигорском юридическом техникуме. После учебы Ольга работала методистом в местном ДК и наблюдала за выступлениями команды КВН. Когда заболел один из участников, она не только с успехом его заменила, но и оказалась в коллективе на своем месте. А вскоре волевая девушка стала не только капитаном, но идейным вдохновителем команды. Под ее руководством «ГородЪ ПятигорскЪ» ворвался в Высшую лигу и в 2013 г. завоевал чемпионский кубок.

С коллегой Игорем Ласточкиным

Фото Ольги Картунковой с мужем и детьми

Яркий талант помог ей стать звездой КВН, и сатирических передач «Однажды в России» и «Чувство юмора». Но растущая популярность едва не разрушила семейную жизнь Ольги Картунковой. С будущим мужем она познакомилась еще во время учебы: обаятельная девушка не испытывала недостатка в поклонниках, но встретив Виталия, сразу поняла, что с этим человеком готова провести всю жизнь. Свадьба состоялась в 1997 г., на скромном торжестве присутствовали только самые близкие родственники и друзья.

Ольга с мужем Виталием на премьере фильма «Жених», 2016 г.

В 1998 г. в семье появился первенец – сын Александр, а спустя 10 месяцев Ольга подарила мужу дочь Викторию. Вскоре популярность актрисы стала расти, она много времени проводила на съемках, гастролях, репетициях, что категорически не нравилось ее супругу. В семье возникло непонимание, перерастающее в ссоры, пара задумывалась о разводе. Исправить ситуацию помогли родители Виталия: они приняли сторону невестки, помогали с воспитанием детей. Муж Ольги пошел на серьезный шаг: уволился из МВД и посвятил себя семье. Когда дети повзрослели, Виталий снова пошел на службу — в ряды МСЧ.

На фото Ольга Картункова с мужем Виталием, 2014 г.Дети Ольги Картунковой

В многочисленных интервью Картункова неоднократно подчеркивала, что своим успехом обязана любимому мужу, который поддерживает ее во всех начинаниях. Она часто публикует в микроблоге фотографии детей, поздравляет с Днем рождения, гордится их успехами.

Сыну Александру 18 летОльга с дочерью Викторией в день ее 19-летияОльга Картункова с детьми, 2016 г.

Александр отслужил в армии, и решил стать кадровым офицером, а Виктория выбрала для себя профессию режиссера.

Александр принимает присягу, 2017 г.

Ольга с молодости отличалась полнотой, но никогда не переживала, и сделала пышную фигуру частью своего сценического образа.

Ольга до похудения, 2016 г.

Похудеть ее заставила необходимость: она сломала ногу, был поврежден нерв. Врач сказал, что для успешной реабилитации нужно похудеть, чтобы уменьшить нагрузку на ногу. Лишние килограмму уходили медленно, но женщина собрала всю силу воли и за 4 года потеряла более 60 кг.

Ольга с мужем после травмы ноги, 2014 г.Гипс не помешал Картунковой выйти на сцену, 2014 г.

Многим поклонникам не понравилось такое преображение, они заявили, что Ольга потеряла индивидуальность. На это актриса ответила: ее талант не растаял вместе с килограммами, внутри она осталась прежней!

Изменившуюся Ольгу Картункову назвали «Преображением десятилетия»Ольга Картункова сегодня, 2019 г.

 

А вот еще интересные статьи:

как сейчас выглядит звезда КВН, фото, видео

Российская актриса, звезда КВН Ольга Картункова 4 марта отмечает свой день рождения.

Так, ей исполняется 42 года. В связи с этим OBOZREVATEL решил выяснить, как изменилась артистка в последнее время, как она сейчас выглядит и чем занимается (чтобы посмотреть фото и видео, доскролльте страницу до конца).

Ольга Картункова родилась 4 марта 1978 года в селе Винсады, Ставропольский край России.

Видео дня

В 2010 году Картункова стала капитаном команды КВН «Город Пятигорск». В 2014 году по приглашению продюсера Comedy Club Production Вячеслава Дусмухаметова Ольга стала актрисой комедийного шоу «Однажды в России» на телеканале ТНТ.

Также Ольга снялась в фильме «Жених» (2016) и в сериале «Две девицы на мели» (2019).

Примечательно, что за последние несколько лет Ольга Картункова сильно похудела. Так, во времена КВН артистка весила 134 кг при росте 168 см.

В 2013 году Ольга получила серьезную травму ноги. Она с трудом передвигалась, а затем уехала в Израиль на реабилитацию. Доктор порекомендовал Картунковой похудеть, чтобы облегчить выздоровление и уменьшить нагрузку на ногу.

Похудение артистки было трудным. Но в итоге Картунковой удалось сбросить 84 килограмма.

По признанию артистки, похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает».

Ольга Картункова считает, что в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адская работа в зале и бассейне.

Ранее OBOZREVATEL публиковал топ-5 знаменитостей, которым удалось существенно похудеть.

25+ лучших изображений Ольги Куриленко

Baru di usia 18 tahun ia kemudian tampil sebagai model dalam majalah vogue dan elle. Она была открыта в качестве модели в Москве в возрасте 13 лет.

Она добилась успеха как актриса в роли Ники Борониной в экранизации наемного убийцы из видеоигры 2007 года, а затем выросла до.

Куриленко Ольга . В этой тщательно отобранной галерее изображений будут представлены одни из самых сексуальных картин Ольги Куриленко, которые вам понравятся.Ольга куриленко профиль знаменитости посмотреть последние фотографии ольги куриленко фотогалерея биография фото фотографии интервью новости форумы и блоги на тухлых помидорах. Родилась ольга константиновна куриленко 14 ноября 1979 года в бердянске, украина.

Самые горячие фотографии ольги куриленко, французской модели и актрисы. Она переехала в Париж, чтобы продолжить карьеру модели в возрасте 16 лет и начала свою актерскую карьеру в 2005 году.Пока мы говорим о ее выступлениях и модели в целом, мы хотим прокатить вас по фотогалерее бикини ольги куриленко.

Ольга Куриленко, украинская актриса и модель, перешла из тесной квартиры с тетей, дядей, дедушкой, дедушкой и двоюродным братом в главную роль девушки-бонда напротив Дэниела Крейгса. Ольга Константиновна куриленко родилась 14 ноября 1979 года в бердянске, украина.Saat usia olga menginjak 17 tahun ia menandatangani kontrak dengan agen моделирования Мэдисон Ян Бермаркас ди Пари. Ольга куриленко ditemukan bakat modelsnya oleh seorang pencari bakat model saat ia sedang berlibur di moskow pada usia 13 tahun.

Ольга Куриленко, украинская актриса и модель, перешла из тесной квартиры с тетей, дядей, дедушкой, дедушкой и двоюродным братом в главную роль девушки Бонда напротив Дэниела Крейга.В этой тщательно отобранной галерее будут представлены одни из самых сексуальных фотографий ольги куриленко в бикини, которые только могут сделать. Пока мы говорим о ее выступлениях и об актрисе в целом, мы хотим прокатить вас по фотогалерее ольги куриленко.

4336k подписчиков 260 следующих за 1121 публикацией см. Фото и видео ольги куриленко в instagram на olgakurylenkoofficial. Ольга Константиновна куриленко, 14 ноября 1979 г.р., французская украинская актриса и модель.Ольга Куриленко, украинская актриса и модель, перешла из тесной квартиры с тетей, дедушкой, дедушкой и двоюродным братом в главную роль девушки-бонда напротив Дэниела Крейга.

Самые горячие фото ольги куриленко в бикини потрясут ваш мир.

Яна Кошкина — Факты, биография, карьера, собственный капитал

Яна Кошкина впервые появилась на телеэкране школьницей в подростковом сериале «ОБЖ», за которым последовали роли в популярных многосерийных фильмах — «Улицы разбитых фонарей», «Интерны», «Светофор», «Слово женщине», «Кухня».

В мелодраме Просыпаемся вместе? девушка сыграла секретаршу главного героя, в детективе «Хмуров» она передала образ любовницы криминального авторитета, а в боевике «Умница» — подругу писателя Романа Страхова. Также стоит отметить мелодраму «Любовь на четырех колесах» и современную комедию «Студия 17», в которой также снялась Кошкина.

Прорыв в творческой биографии актрисы случился в 2014 году, когда Яну пригласили на главную роль в молодежной мелодраме «Второй шанс».За этим успехом последовали криминальная драма «Телохранитель», мелодрама «Учитель», комедия «Бармен» и детектив «УГРО. Простые парни — 5».

Еще одна главная роль — работница санатория Снежана в комедийном сериале «ЧОП». Исполнители главных ролей — Сергей Степин, Геннадий Масленников, Дмитрий Белоцерковский, Денис Бузин — стали партнерами на рабочей площадке девушки. Возлюбленного девушки сыграл Артур Гальченко. Во втором сезоне сериала у актрисы было несколько откровенных сцен, в которых Яна предстала перед камерой практически обнаженной.

В 2016 году фильмография актрисы пополнилась работой в комедии «Одноклассники». Она снялась со Светланой Ходченковой. Затем на экраны вышли фантастическая картина «Источник» с Иваном Янковским, мелодрама «Бедная девочка» с Екатериной Вилковой и приключенческая комедия «Партнер» с Сергеем Гармашем. Девушка также появляется в фильме «Доктор», где главного героя исполнил Гоша Куценко.

Яна Кошкина снялась в комедии «Любовь без ограничений», где перевоплотилась в героиню Юлию, жену Ромы (Илья Глинников).В фильме говорилось о новом указе президента, согласно которому каждая корпорация обязана принимать на работу людей с ограниченными возможностями. Главный герой, безработный Миша (Павел Прилучный), приобретает поддельные медицинские документы, инвалидную коляску и устраивается на работу в офис газовой компании.

В 2017 году с участием актрисы на экраны кинотеатров вышла вторая часть комедии «Одноклассники: Новый поворот». В том же году Кошкина перевоплотилась в героиню Светланы Савчук в следующем сезоне рейтингового сериала телеканала СТС «Молодежка.Взрослая жизнь ».

Вскоре Яна снялась в криминальном фильме «Динозавр» о воре в законе Бабушкине (Андрей Смирнов), которому предстоит спасти своих новоиспеченных родственников — сына и внучку. Девушка появилась на экране в образе персонажа Вики. На съемочной площадке собрался звездный состав — Илья Любимов, Ольга Тумайкина, Светлана Немоляева, Александр Панкратов-Черный, Инна Чурикова, Сергей Жигунов.

Триада сериал (2019) ТНТ смотреть онлайн бесплатно все комедийные сериалы ⋆ Youtebem

---

---

О сюжете сериала «Триада» 2019 / Комедия / Мелодрама / 16 серий / Канал ТНТ

---

д ожидаемый телеканал комедийный сериал «Триада» 2019 онлайн на ТНТ — представлен в жанре иронической драмы, события которой рассказывают историю, произошедшую в жизни молодого человека по имени Анатолий ( Борис Дергачев ) Он совершенно обычный молодой человек, большую часть времени проводящий на работе.

Там он построил довольно успешную карьеру. Наряду с этим у него еще есть жена, с которой они вместе очень давно, и при этом он счастлив. В их отношениях царило взаимопонимание, все было приятно и уютно. Но был один случай. Многие месяцы они не могут иметь ребенка. Это вызывает незначительные конфликты.

И желая уйти от проблем, главный герой фильма «Триада» решает расслабиться. Так он встречает свою будущую любовницу.Между ними вспыхивает очень горячая искра страсти и любви. Теперь Толе предстоит сделать самый главный выбор в своей судьбе. И чтобы лучше понять свои чувства и цели, он знакомится с другой дамой, с которой она тоже начинает «спать».

И вот неожиданные новости. Все три девушки беременны. Не видя другого выхода, главный герой решает сойти с ума. Он предлагает им всем начать жить вместе. Если вас интересует, к чему это в конечном итоге приведет, то вам просто необходимо ознакомиться с этой работой, которая точно не даст вам заскучать!

---

Прицеп | Премьера 30 сентября 2019

---

---

Посмотреть фильм «Триада» 1 сезон все серии подряд 1-16 бесплатно в хорошем качестве HD 720

---

---

.
Нравится фильм? Если да, то поделитесь с друзьями и порадуйте их тоже!)
.
Подробнее мыльных опер «Триада» 2019 онлайн бесплатно фильмов на канале ТНТ в хорошем качестве HD 720 комедия все 1-16 серий подряд фильм на YouTube — можно онлайн на планшетах и ​​смартфонах Android, iPad, iPhone (iPad , iPhone, Android) и на другом смотреть сериал триада 2019 онлайн бесплатно канал мобильных устройств тнт на развлекательном сайте youtebem.com
.
Спасибо, что были с нами! Желаем приятного отдыха и отличного настроения!

---

Сериал «Триада» на ТНТ 2019 — Дата выхода и информация о сериале:

Страна: Россия

Режиссер: Дмитрий Дьяченко
Сценаристы: Дарья Грацевич
Продюсеры: Семен Слепаков, Дмитрий Ланской
Актеры: Борис Дергачев, Дарья Мороз, Любовь Аксенова, Анастасия Калашникова, Виталий Корниенко, Лаура Пицхелахенч, Александр Пташелахенч

Производство: ТНТ Comedy Club
Дата выхода: 30 сентября 2019 г.
Серии: 16
Жанр: Молодежные фильмы онлайн, мелодрама, юмор, комедия

---

.

---

Смотреть комедии ⇒ Все самое лучшее 2019

Garage Dad 2019 SURROUND TINTURE Я ПОТЕРЯЮ ВЕС Tally

ИЗ СЕМЬИ НЕ СТАНОВИТСЯ Если у вас такси 2 РОДИТЕЛЯ ДОМ

Отчаянная домохозяйка Пекарь и красотка 2 на открытом воздухе ЭКИПАЖ КОРОТКИЙ

FORCE MAJEURE 2019 SORCH FORT BOYARD 2019 FITNESS 2

---

Смотрите также сериал «Две девушки на земле» (2019) Все 20 серий | Комедия | В ролях: Ольга Картункова и Алевтина Тукан
—–

.

---

.

Официальный Instagram актера Бориса Дергачева (Boris Dergachev) / Фото — Видео

[elfsight_instagram_feed id = ”553 ″]

---

.

Официальный инстаграм актрисы Любови Аксеновой (Lubov Aksenova) / Фото / Видео

[elfsight_instagram_feed id = ”397 ″]

---

.

Официальный Instagram актрисы Дарьи Мороз | Фото / видео

[elfsight_instagram_feed id = ”293 ″]

---

.

Официальный Instagram актрисы Анастасии Калашниковой (Anastasiya Kalashnikova) / Фото — Видео

[elfsight_instagram_feed id = ”554 ″]

---

.

Официальный инстаграм актера Александра Пташенчука (Aleksandr Ptashenchuk) / Однажды в России / Фото / Видео

[elfsight_instagram_feed id = ”311 ″]

---

.
.

Кадры из сериала «Триада» ТНТ 2019 Комедия | Фото актеров

….

---

Tihanovska: Baltkrieviju вар glābt Tikai Jaunas vēlēšanas

Baltkrievijas Pilsoņu Acis prezidents Александр Lukašenko vairs нав leģitīmais Valsts vadītājs ип Tikai Jaunas vēlēšanas ПРЕЗИДЕНТА вар glābt Baltkrieviju, trešdien paziņojusi Baltkrievijas opozīcijas Амата ПРЕЗИДЕНТА кандидатских Светлана Tihanovska.

Baltkrievu tauta «некад непьедос то, кас нотика 9., 10 ин 11. августа», сачия Тихановска, кура шодиен Варшава тикас ар Polijas premjerministru Mateušu Moravecki.

Lasi vēl: Lukašenko pieļauj, ka ”nedaudz aizsēdējies” prezidenta amatā

Tikšanās laikā Polijas premjers pasniedza Tihanovskai atslēgas no ēkas, kas turpmāk kalpos par jauno «baltkrievu namu» Polijas galvaspilsētā.

Фото: Protesti Baltkrievijā

• © REUTERS / SCANPIX 37 attēli Skatīt galeriju
• © AFP / SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX SCANPIX © REUTERS / SCANPIX
• © AFP / SCANPIX
• © AFP / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © AFP / SCANPIX
• © AFP / SCANPIX
• © AFP / SCANPIX
• © AFP / SCANPIX © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• © EPA / SCANPIX
• 90 201 © AP / SCANPIX
• © AP / SCANPIX
• © AP / SCANPIX
• © AP / SCANPIX
• © AP / SCANPIX
• IX © AP / SCANPIX 9020 9020 © AP202 9020 AP / SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX © REUTERS / SCANPIX SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX
• © REUTERS / SCANPIX

«Mēs novēlam visiem baltkrieviem, lai viņi atrod savas Patiesās mājas Baltkrievijā.Бет (..) šī cīa ir jāvada no kaut kurienes », сачия Моравецкис.

«Visi cilvēki, kas vēlas vadīt šo cīņu, saņems atbalstu no ES (Eiropas Savienības) un Polijas valsts», paziņoja premjers.

Baltkrievijā jau mēnesi turpinās masu protesti pret 9.augustā notikušo prezidenta vēlēšanu rezultātu viltošanu.

Saskaņā ar oficiālajiem rezultātiem Lukašenko ieguvis 80,1% balsu, kamēr opozīcijas kandidāte Светлана Тихановска tikai 10,1%.

Taču opozīcija, pamatojoties uz liecībām par nepieredzēti plašiem pārkāpumiem, apgalvo, ka šie rezultāti ir viltoti.

Vēlēšanu rezultātus atteikusies atzīt arī Eiropas Savienība (ES) un citas rietumvalstis.

Krievija ir paudusi atbalstu Lukašenko, kurš tuvākajā laikā gatavojas doties vizītē uz Maskavu.

Kempegowda Колледж медсестер | Получите степень бакалавра медсестер в Бангалоре

Обзор

Kempegowda College of Nursing — один из тех институтов, которые предлагают как профессиональное, так и общее образование. В настоящее время Колледж медсестер Кемпеговда предлагает четыре различных курса медсестер и является филиалом Университета медицинских наук имени Раджива Ганди.Колледж признан правительством штата Карнатака. Курсы здесь, которые включают общее медсестринское дело и акушерство, степень бакалавра наук. Медсестринское дело, Post Basic B.Sc. Медсестринское дело и M.Sc. Медсестринское дело одобрено KSDNEB, Советом медсестер Индии и Советом медсестер штата Карнатака.

Поскольку диплом медсестры является предметом профессионального обучения, этот колледж намерен предоставлять надежные научные знания, концентрируясь как на теоретических, так и на практических аспектах. Он направлен на подготовку студентов к тому, чтобы они могли эффективно функционировать в любых местах с их сильными навыками и талантами.Преподаватели этого колледжа также делают студентов способными оказывать всестороннюю помощь с истинным состраданием всем людям различных возрастных групп во всех медицинских учреждениях и эффективно функционировать как член команды.

Воккалигара Сангха, основатель колледжа медсестер Кемпеговда, уже более десятилетий оказывает свои услуги в различных областях. У этого института также есть собственная больница под названием KIMS Hospital, вмещающая 810 коек. Есть много учреждений, которые работают под Воккалигара Сангхой, некоторые из них: Kempegowda Institute of Medical Sciences, V.V Пурам Наука, искусство и коммерция, Юридический и вечерний колледж искусств и коммерции, Колледж и средняя школа Шригандхада Кавалу и т. Д.

Некоторые из профессиональных учреждений, связанных с фондом Воккалигара Сангха и колледжем медсестер Кемпеговда:

• Институт медицинских наук Кемпегодва
• Стоматологический колледж и больница Воккалигара Сангха
• Бангалорский технологический институт
• Институт фармацевтических наук им. Вишвешварапура
• Институт физиотерапии Кемпегодва
• Kempegodwa Institution of Nursing

Адрес: K.Р. ДОРОГА, В.В. ПУРАМ, Парватипурам, Вишвешварапура, Басаванагуди, Бангалор, Карнатака 560004

Официальный сайт: http://www.kimsnursing.org

Прием 2017

Сертификат Диплом

Общая медсестра и акушерство — Прием открыт 2017/18 !!!

Колледж медсестер Кемпегодва, в котором приняли участие 100 человек (10 зарезервированы для кандидатов, отобранных правительством), объявил об открытом приеме на курс общего сестринского дела и акушерства.Если вы заинтересованы в изучении этого курса, подайте заявку в ближайшее время.

Программа	Диплом в области общего сестринского дела и акушерства (GNM)
Продолжительность	3 года и шесть месяцев
Впускной	100 (10 зарезервированы для кандидатов, отобранных правительством)
Режим приема	Прямая / основанная на заслугах
Принадлежит к	Университет медицинских наук имени Раджива Ганди
Доступен	Для мальчиков и девочек
Имеются удобства общежития	Оба
Последняя дата подачи заявки	НЕТ
Начало курса	НЕТ

Бакалавриат

Б.Sc Nursing — Прием открыт 2017/18 !!!

B.Sc. Курс медсестер, рассчитанный на четыре года и 6 месяцев (стажировка), Колледж медсестер Кемпеговда объявил прием открытым. Колледж принимает заявки от заинтересованных студентов. Так что, если вы хотите изучить этот курс, откажитесь от заявки.

Программа	Бакалавр медсестер
Продолжительность	4 года
Впускной	60 (12 мест для кандидатов, отобранных правительством)
Режим приема	Прямая / основанная на заслугах
Принадлежит к	Университет медицинских наук имени Раджива Ганди
Доступен	Для мальчиков и девочек
Имеются удобства общежития	Оба
Последняя дата подачи заявки	НЕТ
Начало курса	НЕТ

Внимание! Уведомление для непальских студентов!

Это часть информации для всех непальских студентов, что из-за разницы в сроках распределения результатов в Непале и Индии многие непальские студенты не успевают к крайнему сроку подачи заявок.По этой причине они поступают во многие колледжи. Но не делайте этого, у вас есть высокие шансы поступить в лучший колледж Индии. Дождитесь следующего сезона подачи заявок и записывайтесь туда, где вы можете получить стандартное образование с лучшим преподавательским составом.

Бакалавриат

Post Basic B.Sc. Медсестринское дело — Прием открыт 2017/18 !!!

Post Basic B.Sc. Сестринское дело — это двухлетний курс, проводимый Колледжем медсестер Кемпеговда.Чтобы стать частью колледжа и этого курса, вы должны подать заявку. Колледж с общим набором 50 студентов принимает заявки от заинтересованных и достойных кандидатов.

Программа	Post B.Sc. в сестринском деле
Продолжительность	2 года
Впускной	50
Режим приема	Прямая / основанная на заслугах
Принадлежит к	Университет медицинских наук имени Раджива Ганди
Доступен	Для мальчиков и девочек
Имеются удобства общежития	Оба
Последняя дата подачи заявки	НЕТ
Начало курса	НЕТ

Важное послание для непальских студентов

Это сообщение предупреждает всех непальских студентов не поступать ни в один из колледжей, где есть свободные места.Не бойтесь не получить шанс поступить в колледж медсестер в Индии. Вас ждет множество лучших колледжей. Можете дождаться следующего сезона, если ваши результаты еще не опубликованы. Выберите то, что лучше всего для вас и вашей карьеры.

Аспирант

M.Sc. Обзор медсестер

M.Sc. Медсестринское дело — Прием открыт 2017/18 !!!

Kempegowda College of Nursing — один из лучших колледжей для получения высшего образования в области здравоохранения.Если вы хотите улучшить свои образовательные навыки с помощью дополнительных практик и тренингов, отправьте заявку сейчас. Колледж принимает заявки на этот курс. Не упускайте шанс !!!

Программа	M.Sc. Медсестринское дело
Продолжительность	2 года
Впускной	НЕТ
Режим приема	Основа заслуг
Принадлежит к	Университет медицинских наук имени Раджива Ганди
Доступен	Для мальчиков и девочек
Имеются удобства общежития	Оба
Последняя дата подачи заявки	НЕТ
Начало курса	май

Напоминаем !!! Непальские студенты !!!

Мы хотели бы еще раз напомнить вам о сроках результатов Непальского совета и Индийского совета. Многие студенты, спешащие начать свой следующий курс, поступают в любой из индийских колледжей медсестер, которые они найдут.Но мы считаем, что для вас лучше всего учиться в колледже медсестер с высокими стандартами и добиться хороших результатов. Так что подумайте дважды, прежде чем поступить. Мы знаем, что вы заслуживаете самого лучшего.

Почему колледж медсестер Кемпеговда?

Kempegowda College of Nursing имеет собственное имя и бренд, когда речь идет о качественном образовании и услугах. Это хорошо построенный и пользующийся доверием медицинский институт, который предоставляет удовлетворительные услуги всем родителям и студентам. Поступая в Kempegowda College of Nursing, студенты получают возможность испытать комплексный способ преподавания, а также обучения.Все преподаватели этого колледжа обладают большой квалификацией и полны решимости направлять учащихся, чтобы сделать их способными к будущему.

Некоторые из услуг, которые предоставляет Kempegowda College of Nursing:

Библиотека

• Огромная библиотека с удобными креслами
• Наличие библиотекарей для руководства
• Новейшие справочники для студентов
• Более 2562 учебников и справочников
• 5 международных журналов по сестринскому делу

Лаборатории

• Анатомия и физиология прикреплены к KIMS
• Лаборатория сестринского дела
• Лаборатория OBG и педиатрическая лаборатория
• Общественная лаборатория
• Лаборатория питания
• Физико-химическая лаборатория

Форма приема

Вы заинтересованы в обучении медсестер в колледже медсестер Kempegodwa? Заполните данные ниже, и мы свяжем вас с Институтом медсестер…

Размещение

Основное размещение из колледжа медсестер Кемпеговда осуществляется в родительской больнице KIMS Hospital. Расположенная в самом центре Бангалора, эта больница очень популярна среди горожан. Эта больница является многопрофильной больницей на 810 коек. Большинство студентов поступают в эту крупную больницу Индии.

Эта больница предлагает широкий спектр медицинских услуг пациентам, в которых могут участвовать медсестры после их размещения.Больница выполнила требования Медицинского совета Индии в отношении курса MBBS и аспирантуры. Есть больница Воккалигара Сангха, которая также находится в ведении этой больницы, и многие студенты также получают возможность попасть в эту больницу сразу после окончания учебы.

# mal-0 | Исследуйте посты и блоги Tumblr

вердикт по теням и костям. не считая странностей со всем фантастическим расизмом, это…. довольно приятно, если не задумываться об этом, хотя я не уверен, насколько я получаю удовольствие от предыдущей привязанности. Шоу определенно лежит на плечах Малла / Алины и Вороны. Боже, я забыл, как сильно я обожаю оригинальный mal / alina dynamic

1 примечание · Просмотреть примечание

HI INK SAME TIMEZONE Я просыпаюсь, что случилось

AH HI DAY SAME TIMEZONE BUDDIES !!! На самом деле я мало что делаю, просто снова откладываю математику и работаю над другой песней! на данный момент, хотя все, что я знаю об этом, это то, что это гей, а также мой почерк — отстой, но это будет вибрировать !! Я так взволнован, чтобы закончить это, как только я выясню, что мост, все кончено для моих эмоций, потому что я заплачу (это.немного грустно) shdjshdn

4 заметки · Просмотр заметок

«Если он нас поймает, то убьет тебя».

«Я знаю».

«Всех Святых, Мал. Почему ты пришел за мной? О чем вы думали?»

Он вздохнул и потер рукой свои короткие волосы. «Я не думал».

—alina & mal; тень и кость

20 заметок · Просмотр заметок

Я так изголодался по любви, я бы загрузил это приложение scp с пушистым другом с головой-черепом, который следует за вами, чтобы было с кем поговорить.

4 заметки · Просмотреть заметки

еще раз подумать, что это никогда не месть Умы, жизнь Умы, гнев Умы, права Умы — это наша месть, наша жизнь, наш гнев, наши права. . . она такая могущественная

3 заметки · Просмотреть заметки

Brucia grassi xls recnsioni

Последние мнения и мнения людей и лекарства. Отрицательные отзывы о Neo Slim ACG были созданы на основании полученных данных в песо. Quanto peso hai perso? Причина особенного обмена веществ, asciugare il corpo per gli uomini richiede uno sforzo minore rispetto alle donne.Продукты для французского нутрициона для песо … [Continua a leggere →]

[Continua a leggere →]

…

…

…

…

. ..

…

…

…

…

…

…

…

…

…

. ..

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

…

. ..

…

…

…

…

…

…

…

…

…

. ..

…

…

…

…

…

…

…

Dimagrante funziona

Ma per chi ha più di 60 anni è meglio prevédere le lunghe pasggiate con una visita da un cardiologo.Si ritiene che questo massaggio del corpo migliori la circolazione sanguigna e il drenaggio linfatico; облегчить стимуляцию обмена веществ; rimuove le cellule morte, lasciando la pelle liscia e luminosa; Combatte le vecchie smagliature … Arricchisce il corpo, lo allevia da chili di troppo, scorie, migliora la funzione кишечник, normalizza ле feci. Modi alternativi per perdere peso velocemente a casa. Этот метод для Perdere Peso и Molto Semplice, для того, чтобы требовать ricordare alcune regole и quindi, все это возможно на 2 settimane.Consigliato. Giorno di digiuno sulla ricotta: ricette per perdere peso con mele, banana … L’attrice Ольга Картункова, il cui peso in eccesso non ha mai interferito con la sua carriera, ha deciso di dire addio a quei chili in più all’età ди 40 лет dopo una gamba rotta. Perché è così difficile perdere peso in così poco tempo?

Quando vanno presi i brucia grassi

La composizione equilibrata della polvere dimagrante è sviluppata tenendo conto del singolo Fibrent Plus. Forse l’unico inconveniente è l’impossibilità di una perdita di peso rapida e немедленного.. Для исправления мира в клинике Марины Рябус, используются различные методы: оборудование для работы, лазерный луч, пластика для … Banks Olio anticellulite Anti-целлюлит, может быть сколько угодно времени? Dovrebbe essere rigorosamente rispettato. Для меня non è reale, sto solo svenendo !!! Медитерранская диета — это эволюция на корсо деи тысячелетия в Испании, Италии и Греции. I muscoli needitano di una ragionevole alternanza di carichi attivi e riposo.

Dieta dimagrante per people obese

Il sedano ha poche calorie … Я знаю, что это панацея для всех и мало и не все возможности. Salendo sulla piattaforma. Вот такие моменты в вашей сказке, произведенной в несколько раз вьетнамских … Brucia grassi xls рецензии La colpa è delle Voci, Che circondano, questo Fenmeno del Tè. Per non restare perplessi davanti agli scaffali … Perdere una cospirazione per perdere peso velocemente, prendi una candela nera e un acuto Rito di perdere peso viene fatto a casa e per perdere peso velocemente devi fare quanto segue.Non viviamo in una fiaba, dove per magia puoi perdere rapidamente un paio di chilogrammi.

Dimagrire grasso schiena

Ricette per piatti dietetici di pesce per dimagrire. Applicato di più per interesse. Per dimagrire, usa la seguente ricetta. Mangiare cibi troppo abbondanti porterà a pesantezza allo dentaco e provocherà la depositizione di tessuto adiposo. Oltre al fatto che il salto è la chiave, il salto rafforza le articolazioni, forma la postura corretta. Основные принципы лечебной нутрициональной терапии: гарантия пертанто, диета для пердере песо с ипотироидизмом, не доведенная до единого решения проблемы успеха в песо, в общем случае… Evalar — это русский маркио, который производит интеграторы питания.

Dieta per 0 rh positivo

Voronezh Prendo regolarmente corsi di massaggio, in … Confezione: 1000 мл. È progettato per una settimana, colazione, pranzo e cena comprende le regole di una dieta semplice для perdere peso su addome e fianchi …. Il tè con limone e zenzero è считает популярным. Il nostro corporation — это совместная конфронтация со всем, что есть, ничего не значащее, продукты Per dimagrire, viene spesso utilizzato l’olio estratto dai semi di cardo mariano.Scegliere i prodotti giusti. La Dieta per le malattie del tratto gastrointestinale n. 1 prescritta … Avevo un’ultima speranza, l’ordine и stato consgnato rapidamente. Gli impacchi dimagranti a casa sono consigliati for un corso che comprende solo Ricette per scrub corpo casalingo.

Dieta per mal di tumaco e vomito

I migliori diuretici per dimagrire: medicinali, alimenti, erbe medicinali. Una descrizione dettagliata dei modi più efficaci 7 consigli essenziali dei massimi esperti.Популярный антидепрессивный флуоксетин используется в течение 1987 года, когда он является американским фармацевтическим препаратом и пересмотренным пациентом. Oltre al grano saraceno, devi assolutamente bere 2 litri di acqua al giorno. Sulla base vengono preparati cocktail con mele.Kefir con zenzero e cannella è l’ideale per perdere peso — Все и три продукта Influenzano. Raggiungere il risultato corretto, secondo i medici, возможно соло se l’esercizio viene eseguito correttamente e viene mantenuto l’equilibrio idrico del corporation.Quindi di quanto hai bisogno di camminare al giorno per perdere peso facilmente ed efficacemente? L’assunzione di bagni di trementina aumenta l’efficacia della perdita di peso e la Accelera. La Pulizia del Corporation для perdita di peso в casa viene eseguita in diversi modi. Determini tu stesso la nutrizione nella dieta del Cremlino.

1 заметка · Просмотреть заметку

@lcstinthewoods -> x

Было бы бессмысленно противоречить очевидной истине принцессы с помощью неподтвержденной ЛОЖИ.Как бы убедительно это ни звучало. Играть так, как будто это «все в ее голове», тоже не сработает. Пространство для убеждения было плотно закрыто откровенностью Эви. Мал не мог найти слов и действий, за которые на Острове заплатил бы кто-то другой. Их жизнь или что-то стоящее того; последний заверил бы, что она пересмотрела бы их убийство. — Если для ограниченного, (одно неверное движение …) мимолетный (Продолжай…) время (—Двигаться!).

«Точка взята», — холодно произнесла она, лениво махнув рукой в ​​ответ на краткий обмен мнениями, как если бы она держала белый флаг. Девушка с фиолетовыми волосами не собиралась спорить. Это не принесет ей пользы против Эви. Она вздохнула и скрестила руки на груди. — И нет, я полагаю, вы совершенно ясно дали понять, что в тот вечер, когда мы гуляли по школьному саду.Последний комендантский час. На ее губах появилась ухмылка, и она добавила: «… но … должно быть, я выскользнул из головы».

1 примечание · Посмотреть примечание

БОЛЬШОЕ СЕРДЦЕ БУСТЕРА | ★★★ # 218 | Сара Адина Смит, 2016

Sinopse: Um homem perturbado fugindo das autoridades relmbra os eventos misteriosos — e o andarilho excêntrico — que inspiraram sua estranha transformação.

Um filme estranho sobre um homem que trabalha no horário noturno de um hotel Beira de Estrada. No prólogo, ele aparece fugindo da polícia e logo um cerco é montado em volta da caverna na qual dormia.Daí acompanhamos um flashback da sua vida e os eventos que o levaram a tal situação. Um filme diferente que fala ou tenta falar sobre a mente humana. A resultão fica em aberto para instigar o espectador a tirar a sua própria summaryão.

Em uma frase: A realidade não é tão real assim.

_____

Visto na TV через Netflix em 27 de junho. // Показано по телевизору Netflix 27 июня 2020 г.

0 заметок

@zestirix сказал: «Эй, сказочный мальчик … Ты когда-нибудь думал о детях? Она слишком прямолинейна для ее же блага, но в ее честную защиту отец постоянно упоминает тему брака и внуков больше, чем ей хотелось бы.«Папа хочет их, конечно … Пытался объединить меня с одним из деревенских мальчиков, потому что он думает, что я слишком стесняюсь, чтобы что-то делать самому. Я хочу детей, но с правильным человеком. , ты знаешь?» Вздох. «Извини, я знаю, что ты не спрашивал историю моей жизни».

Дети …?

Для него это было СТРАННОЕ понятие, если честно, он всю свою жизнь до недавнего времени жил среди Кокири. Семь лет действительно было большим количеством времени, которое можно было упустить, блондину не хватало Зрелости, которая, несомненно, могла бы развиться, если бы он не проспал эти годы.Сапфиры нервно метнулись к парящей фигуре Нави, феи одарили его единственным взглядом, а затем легонько пожал плечами.

Ее великая волшебная мудрость была ему здесь бесполезна.

«Если … я-если тебе нужны дети …» — начал он, не зная, содержат ли его слова какой-либо твердый совет. Он не привык быть ВЗРОСЛЫМ … Какой хороший совет для взрослых? «… Но только с … э-э … с« правильным человеком », тогда … Найдите« правильного человека ».Я-я не думаю, что люди должны спешить только потому, что они чего-то хотят. Так что … не торопитесь! Кто-нибудь идеальный придет, и тогда … — Руки сжались в кулаки, он нетерпеливо пожал их. «- Заведи детей !!»

Черт возьми, они были хорошими друзьями, и, по общему признанию … он считал Малон самой красивой девушкой во всем Хайруле. Может быть, он сможет помочь ей завести тех детей, которых она так хотела? Ах, но часть его чувствовала, что было бы странно просто вспоминать о себе.

Однако, если она спросит, он обязательно согласится.Может быть, это было глупо, но он чувствовал, что сделает для нее ЧТО-ТО.

1 заметка · Посмотреть заметку

Рецепт Наполеона с клубникой. Украшение торта Наполеон: кулинарные идеи

Инструкция по приготовлению

2 часа печати

1. Начнем с теста! Добавьте лимонный сок в холодную воду. Взбить яйца до легкой пены, добавить к ним вареную воду с лимоном и соль, все перемешать и отложить. Берем замороженное масло и три его на крупной терке, можно мелко порубить ножом, но, на мой взгляд, на терке проще и быстрее.Муку (550 грамм, оставшиеся 100 отложить для крема) высыпать на рабочую поверхность, сверху положить масло и мелко и мелко порезать ножом). Получившуюся массу сгребаем в небольшую горку и делаем в ней углубление, в эту лунку выливаем смесь из яиц. И замесить тесто, чтобы оно получилось эластичным. Большой кусок теста разделяем на равные части, из которых затем выпекаем лепешки с помощью буя. Из этого количества ингредиентов у меня получается 7–8 коржей, формируем из них шарики, оборачиваем пищевой пленкой и убираем в холодильник на 1 час.Детская кроватка Как проверить качество яиц

2. Затем каждый шарик раскатываем на бумаге для выпечки или на силиконовом коврике и вырезаем круг нужного вам диаметра, беру плоскую большую тарелку, диаметром 26 см. Затем этот кружок следует измельчить вилкой по всему периметру, чтобы корж быстро и равномерно пропекся и отправить в духовку (запекать с ним оставшиеся кусочки от кружка), разогретые до 180 градусов в течение 5-6 минут, и умеем готовить быстрее, поэтому ориентируемся на корочку торта, как румяна стала, получаем!

3.Теперь приготовим крем. Это один из рецептов заварного крема, который я использую, у него нежный молочный вкус и немного жирности. Итак, желтки растереть с сахаром и ванильным сахаром, всыпать 100 грамм муки и перемешать. В кастрюлю налейте молоко и доведите до кипения, затем добавьте к желткам, все перемешайте. Ставим на медленный огонь всю полученную массу, помешивая, доводим до загустения.

4. Для слоя клубники просто разотрите клубнику в блендере. Инструмент блендер Превратить суп в пюре может любой блендер.Хоть Braun, хоть Bosch, хоть Kitchen Aid. Это все еще не измельчение льда. Главное, чтобы кувшин был стеклянным или стальным. Горячий суп не для пластики. Конечно, есть погружные блендеры, с помощью которых можно размять прямо на сковороде. Но редакция журнала «Афиша-Еда» отдает предпочтение тем, у кого есть кувшины. Их результат более нежный.

5. Собираем торт! Выкладываем испеченный корж в форму, смазываем его уже остывшим кремом, а поверх нашего крема выкладываем натертую клубнику, сверху кладем второй корж и так, пока не соберете весь корж, не забываем смажьте его кремом, чтобы каждый кусок торта хорошо пропитался.Верх торта можно оставить без клубники.

6. Украшение для торта Я выбрала самое классическое. Берем те самые обрезки от торта, которые мы испекли вместе с коржем, и измельчаем их в блендере до состояния крошки, и посыпаем ими весь наш торт, включая бока.

7. Пирог необходимо убрать в холодильник на 8 часов, чтобы он хорошо пропитался.

Худощавая на 32 кг Ольга Картункова шокировала публику: «Весь жир сгорел в обычном режиме.«

Наполеон всегда вкусно и сытно, а если мы говорим о клубничном Наполеоне, то это вообще вершина вкуса. Действительно, сейчас пик сбора клубники и хочется в полной мере насладиться этой ароматной ягодой.

1) Сначала насыпаем в тарелку необходимое количество муки, натираем туда масло или маргарин на крупной терке. Хорошо перемешайте руками или ложкой.

2) В полученную массу добавить яйцо, водку и холодную воду.Еще раз хорошо перемешайте.

3) Замесить тесто до однородной эластичной массы. Сформируйте из теста примерно 9-10 кружков и поместите их в холодильник на 1 час или в морозильную камеру на полчаса.

Обварить тесто вилкой. «Альт =» 4) Очень тонко раскатать тесто, при необходимости стол присыпать мукой. Возьмите крышку среднего размера, положите на рулетик. Излишки теста нарежьте ножом, придав лепешке форму круга.

Обварить тесто вилкой.»Src =» https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/304/2013_6/klubnichnyi-napoleon/klubnichnyi-napoleon-6-600pech.jpg «width =» «/>

4) Тесто раскатать очень тонко, при необходимости стол присыпать мукой. Возьмите крышку среднего размера, положите на рулетик. Излишки теста нарежьте ножом, придав лепешке форму круга.

Обварить тесто вилкой.

5) Выпекать коржи в горячей духовке при температуре 180-200 ° С до румяной корочки.

6) Пока тесто в холодильнике, можно заняться приготовлением крема.Для этого смешайте необходимое количество муки и примерно 100 мл молока в отдельной емкости. Все хорошо измельчить, чтобы не было ни единого комочка. Смешать молоко, сахарный песок и пакетик ванильного сахара, поставить на огонь и дождаться, пока вся масса закипит, сделав огонь на самом минимальном уровне. При постоянном помешивании молочно-сахарной смеси тонкой струйкой влейте в нее молоко и муку.

7) Крем постепенно загустеет. Когда он станет густым, как сметана, выключите газ и поставьте сливки остыть.

8) Добавьте масло, хорошо перемешайте. Все, крем готов.

9) Теперь приготовим клубничную массу. Поместите предварительно промытую клубнику и сахар в блендер.

10) Все взбить слегка.

В чашке развести крахмал водой (немного). В клубничную массу всыпать крахмал. «Alt =» 11) Полученную массу отправить на сковороду, довести до кипения.

В чашке развести крахмал водой (немного). В клубничную массу всыпать крахмал.»Src =» https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/304/2013_6/klubnichnyi-napoleon/klubnichnyi-napoleon-13-600pech.jpg «width =» «/>

11) Полученную массу отправить на сковороду, довести до кипения.

В чашке развести крахмал водой (немного). В клубничную массу всыпать крахмал.

12) Первый торт обильно смазать заварным кремом.

«Альт =» 13) Второй корж слегка смазывают кремом, а затем хорошо смазывают клубничной пропиткой.Далее — 2 коржа с кремом и корж с кремом и пропиткой и т. Д.

«Src =» https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/304/2013_6/klubnichnyi-napoleon/klubnichnyi-napoleon-16-600pech.jpg «width =» «/>

13) Второй корж слегка смазываем кремом, а затем хорошо смазываем клубничной пропиткой. Далее — 2 коржа с кремом и корж с кремом и пропиткой и т. Д.

«Альт =» 14) Бока торта густо промазываем кремом.Взбейте триммер кофемолкой или другим подручным средством до образования крошки. Присыпать их боками и окантовкой сверху. Заливаем серединку клубничным киселем. (Желатин растворить и добавить в пюре).

14) Бока торта густо покрыть кремом. Взбейте триммер кофемолкой или другим подручным инструментом до образования крошки. Присыпать их боками и окантовкой сверху. Заливаем серединку клубничным киселем. (Желатин растворить и добавить в пюре).

16) Даем постоять 30 минут при комнатной температуре, затем настаиваем в холодильнике не менее 6-7 часов, но лучше подождать дольше, часов 12. Приятного аппетита.

Клубника 500 г, крахмал 1 ст. ложка, желатин 5-7 г, сахар (по вкусу) 2-3 ст. ложки. «alt =»

Мука 2 стакана, куриное яйцо 1 шт., Вода (холодная) 100 мл, масло (или маргарин) 200 г, водка 50 мл.

Молоко 1 л, сахар 300 г, мука 5 ст. ложки, масло сливочное 100 г, сахар ванильный 1 пакетик.

Клубника 500 г, крахмал 1 ст. ложка, желатин 5-7 г, сахар (по вкусу) 2-3 ст. ложки. «src =» https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/304/2013_6/klubnichnyi-napoleon/klubnichnyi-napoleon-1-600pech.jpg «width =» «/>

Мука 2 стакана, куриное яйцо 1 шт., Вода (холодная) 100 мл, масло (или маргарин) 200 г, водка 50 мл.

Молоко 1 л, сахар 300 г, мука 5 ст. ложки, масло сливочное 100 г, сахар ванильный 1 пакетик.

Клубника 500 г, крахмал 1 ст.ложка, желатин 5-7 г, сахар (по вкусу) 2-3 ст. ложки.

Уже середина лета! Жду его, жду, а он летит — не успеваешь осознать. Вы пытаетесь получить больше тепла и солнечного света и, конечно же, едите много сезонных фруктов и ягод. А когда просто невыносимо «раскалывать» ягоды, можно сварить что-нибудь из них и приготовить, например, испечь какой-нибудь пирог. Настоящий король десертов — Наполеон, но не простой, а клубничный. Ву а ля:

Состав:

Клубника — 1 кг., Мука — 700-750 гр., Яйцо — 10 шт., Сливочное масло — 540 гр. (3 пачки), соль — щепотка, сок лимона — 2 ст. или 1 ст. уксус (6%), ванильный сахар — 2 пакетика, сахар — 400гр., молоко — 1 литр, ледяная вода — 150 мл.

Кулинария :

1. Приготовить тесто: просеять муку (600-650г.) На доску или силиконовый коврик, натереть остывшее масло на крупной терке, смешать с мукой. Все порезать ножом в крошку. Сделайте углубление в этой массе.

2.Взбить 2 яйца, посолить, добавить лимонный сок (или уксус) в ледяную воду, перемешать, смешать с яйцами. Вылейте эту смесь в муку и замесите тесто. Месите немного, чтобы тесто получилось легким и воздушным.

3. Сформировать из теста 10-12 колобков, выложить на тарелку, накрыть пищевой пленкой и поставить в холодильник на 40-60 минут.

4. Тем временем приготовьте заварной крем: отделите желтки оставшихся 8 яиц от белков. Желтки взбить с сахаром и ванилью. Добавьте 100 грамм муки и все хорошенько перемешайте.

5. В кастрюлю налить молоко, довести до кипения на среднем огне, но не кипятить. В желточную массу влить горячее молоко, интенсивно помешивая, чтобы не образовывались комочки. Затем снова влить в кастрюлю сливки из молока и, непрерывно помешивая, тушить на медленном огне. Как только крем загустеет, снимите с огня. Дать остыть. В чуть теплые сливки добавить сливочное масло (180 гр.), Хорошо перемешать, накрыть пленкой и поставить в холодильник.

6. Клубнику вымыть, обсушить и перебрать — для украшения оставить большие красивые ягоды, какая из них меньше, взбить в блендере с сахаром (50 гр.). Убрать в холодильник.

7. Приступаем к выпеканию коржей. Достаем тесто из холодильника, но не все сразу, а по одной булочке. Тонко раскатать на пергаменте для выпечки. Затем при помощи тарелки или блюда вырезаем круг диаметром 24-26 см, обрезки оставляем по краям — из них получится отличная крошка для посыпки торта — весь торт переводить не нужно.

8. Пироги часто колют вилкой. Выпекать корж в духовке при температуре 180 градусов до румяной корочки (~ 10-12 мин.). То же делаем и с оставшимися коржами. Рыжие черенки складываем в блендер и измельчаем в крошку — блендера нет, досталась обыкновенная пачка и скалка.

9. Собираем торт: получаем заварной крем и взбитую клубнику. Выкладываем корж, смазываем кремом, затем добавляем немного взбитой клубники, снова покрываем коржем, продолжаем аналогично предыдущему (верхний корж) — наносим на него остатки крема и сверху аккуратно промазываем корж и по краям.Затем посыпьте его со всех сторон крошкой.

10. Пирог следует замочить — для этого убираем на 5-8 часов, а лучше на всю ночь, в холодильник. Перед подачей украсить свежей клубникой. Вместо клубники можно использовать малину — я думаю, что малина Наполеон ничуть не хуже клубники! Попробуйте!

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Вкусный торт, любимый всем Наполеоном, только лепешки с творогом, а между ними — нежный заварной крем, в котором спрятаны ароматные ягоды клубники и малины!

Порций в упаковке: 12
Калорийность: Высококалорийная
Калорий на порцию: 710 ккал

Для приготовления творога Наполеон с малиной и клубникой вам понадобится:

для теста:
масло сливочное — 100 г
яйцо — 2 шт.
творог — 400 г
сахар — 180 г
ванильный сахар — 1 ч. Л.
разрыхлитель — 1,5 ч. Л. Пшеничная мука
— 380 г
для сливок:
молоко — 1 л
сахар — 200 г
масло сливочное — 150 г
пшеничная мука — 6 ст.л.
яйцо — 4 шт.
для прослойки:
малина — 400 г
клубника — 300 г
для украшения:
сливки (33%) — 300 мл
сахарная пудра — 70 г
ягод по вкусу

Как приготовить творожный Наполеон с малиной и клубникой.

Начнем готовить Наполеон с торта. Творог лучше взять мягкий, а не зернистый, а если его нет, то протереть через сито, а можно как я, т.е. я загрузила творог, размягченное масло, яйца, сахар, ванильный сахар в тазу с кухонным комбайном и взбейте все до однородной массы.

Выкладываем полученную массу в миску и всыпаем в нее просеянную муку с разрыхлителем и замешиваем мягкое тесто. Оберните тесто пищевой пленкой и уберите в холодильник на 30 минут.

Пока тесто отдыхает, займемся сливками, для этого яйца взбиваем с сахаром,

постепенно добавляя муку

затем влить молоко, хорошо перемешать

и поставить на средний огонь, довести до появления первых пузырьков и снять с огня, при этом не забывая постоянно помешивать крем. Крем охлажденный, покрытый пищевой пленкой,

г.

, а затем добавьте размягченное масло и взбивайте до однородной массы на медленной скорости миксера.

Достаем тесто из холодильника, делим на 10 частей (форма диаметром 24 см), каждую часть раскатываем в тонкие лепешки и дном от отрезной формы нарезаем кружочки, колем вилкой и запекать при 180 градусах примерно 10-12 минут до светло-золотистого цвета.

Даем коржам остыть и приступаем к сборке торта. Коржи обильно смазать кремом.

и выложить на нее подготовленную малину,

затем клубника

и чередовать, на последний корж ягоды не кладем.Готовый корж оставляем пропитанным на 4-5 часов.

Украшаем торт незадолго до подачи на стол; для этого взбиваем сливки с сахарной пудрой до устойчивых пиков. Смазать торт взбитыми сливками,

украсить сверху ягодами,

.

Наверное, не существует женщины, которой нравится наблюдать на своем лице складки в области носогубного треугольника. Они визуально прибавляют несколько несуществующих лет, что еще никого не красило.

В будущем, на этом месте появляются морщины и лицо постепенно «стекает» вниз, в чем можно винить естественную силу притяжения. Однако, как и Земля, косметология не стоит на месте.

На сегодняшний день придумано несколько способов, помогающих решить проблему недовольства своей внешностью.

Мезотерапия

Процедура представляет собой инъекционное введение лекарственных средств в проблемные зоны на лице.

Препараты производятся на основе гиалуроновой кислоты с добавлением витаминов, экстрактов некоторых растений и других, полезных для кожи, веществ.

Во время приема специалист делает множество внутрикожных микроинъекций, которые помогают разгладить верхние слои. Проводится однократно, затем требуется регулярное повторение манипуляций каждые полгода.

Минимальный перерыв между двумя процедурами мезотерапии составляет не менее 2 недель.

Контурная пластика

Методика представляет собой инъекционное заполнение морщин и прочих впадин на коже путем введения определенных препаратов. Специальными филлерами косметологи корректируют любые несовершенства.

Наиболее популярными средствами являются те, которые имеют в составе гиалуроновую кислоту. Реже используются в филлеры на основе полимолочной кислоты или гидроксиапатита кальция.

Препараты для контурной пластики:

1. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Помогают восполнить объем в тех местах, где его недостаточно. Разглаживают кожу, подтягивают и тонизируют ткани.

   Такой препарат обладает способностью удерживать молекулы воды, что увлажняет эпидермис изнутри. Наиболее популярным средством является Рестилайн, Ювидерм и другие.

2. Филлеры на основе полимолочной кислоты. Так же, как и гиалуроновая, молочная кислота является естественным для организма веществом.

   Введение препарата оказывает действие на фибробласты, которые, в свою очередь, помогают вырабатываться коллагену. Результат заметен через несколько недель.

3. Филлеры на основе гидроксиапатита кальция. Данное вещество является одной из составляющих костной системы человеческого организма. При введении в проблемные участки, способствует синтезу коллагена, что улучшает общий вид лица.

В видео подробно описан метод коррекции носогубных складок с помощью контурной пластики.

Инъекции препаратов ботулотоксина

Ботулотоксин, или ботокс, давно используется в качестве коррекционного средства в индустрии красоты. Принцип действия основан на том, что молекулы ботулотоксина блокируют нервные импульсы, что существенно расслабляет тонус мимических морщин.

Благодаря этому, наблюдается заметное разглаживание эпидермиса. Средства вводятся при помощи тонкой иглы в нужные участки, которые предварительно обезболивают подходящим способом. Чтобы достичь заметного результата, потребуется от 2 до 4 сеансов.

Как и после любого инъекционного вмешательства, после введения ботокса может появиться припухлость или гематома. Эффект от уколов длится не более полугода, затем их нужно повторять.

Липофилинг

Процедура липофилинга представляет собой коррекцию дефектов на лице при помощи собственной жировой ткани пациента. Эффективность от манипуляции сохраняется на много лет.

Липолифтинг также представляет собой вариант инъекций, которые проводятся под местным обезболиванием. Длится коррекция таким способом не более 1 часа.

Преимущества липолифтинга перед другими процедурами:

• возможность проводить до 70 лет;
• имеет минимум побочных реакций;
• не существует случаев отторжения, так как используется собственный жир;
• малотравматичный.

Самым главным плюсом проведения липофилинга является его пожизненный эффект, благодаря чему можно один раз заплатить, а затем наслаждаться полученным результатом долгие годы.

Эндоскопическая подтяжка

Операция представляет собой перераспределение обвисших тканей на лице таким образом, что провисание скул практически полностью исчезает. В отличие от классической подтяжки, кожа не иссекается.

Методика помогает обеспечить длительный, естественный результат. Эндоскопическую подтяжку еще называют бесшовным лифтингом, так как во время нее делаются незначительные разрезы в незаметных областях на лице.

Подтяжка выполняется квалифицированным врачом-хирургом при помощи специального эндоскопического оборудования. Чтобы подтянуть носогубный треугольник или скулы, разрезы кожи осуществляются во рту у основания верхней губы.

Лицо выглядит значительно моложе после таких манипуляций, а эффект сохраняется на долгие годы.

Аппаратная косметология

Как несложно догадаться из названия, аппаратная косметология — это коррекция человеческой внешности путем воздействия специализированного оборудования.

При помощи аппаратов, квалифицированный доктор проводит различные массажи, подкожное введение лекарств (например, мезотерапию), а также другие необходимые манипуляции. Принцип действия основан на использовании тока, ультразвука, света или лазера.

Лазерный термолиз

Методика заключается в воздействии лазерного луча на клетки эпидермиса, что провоцирует его регенерироваться и вырабатывать коллаген.

Обезболивание практически никогда не требуется, а восстановление происходит быстро и полностью бесполезно. Результат заметен, спустя неделю после воздействия, но по мере роста новых коллагеновых волокон, он еще больше будет усиливаться.

Если у клиента чересчур глубокие морщины, требуется повторение лазерной наноперфорации, спустя месяц.

Ультразвуковой лифтинг

Лифтинг при помощи ультразвука, его еще называют SMAS, осуществляется без инвазивного вмешательства, как это было возможно ранее. Теперь при помощи ультразвуковых волн имеется возможность добираться в слои эпидермиса на глубину до 5 мм, что позволяет достичь максимального эффекта.

Во время процедуры на кожу воздействует аппарат, который специалист предварительно сфокусировал на проблемной зоне. Звуковые волны поступают в мышцы, сокращают имеющиеся коллагеновые волокна, способствуют выработке новых.

Процедура обладает нарастающим визуальным эффектом, апогей которого наступает, спустя 3—4 месяца.

LPG массаж

Называется также лифт-массажем, эндермолифтом или космеханикой. Суть заключается в использовании оборудования, который помогает выполнить аппаратный массаж участков с выраженными морщинами.

Вакуум моделирует контур лица до желаемого результата. Для этого к носогубной складке прикладывают манипулу, которая втягивает в себя кожу вместе с подкожно-жировой клетчаткой.

За одну секунду осуществляется от 5 до 15 таких втягиваний, что и является LPG массажем. Для получения результата требуется несколько сеансов.

Процедура полностью безболезненна. Она помогает повысить плотность кожи, снижает уровень подкожно-жировой клетчатки, способствует выработке нового коллагена. Кроме того, в эпидермисе усиливается обмен веществ за счет притока крови и лимфы.

Данный метод является наиболее эффективным, а также натуральным, из всех вариантов нехирургического лифтинга.

Имплантация нитей

Подтяжка при помощи золотых нитей помогает обрести красоту в виде незначительной инвазивности тканей пациента.

Преимущества процедуры:

• улучшение кровообращения и обмена веществ в клетках эпидермиса;
• возможность устранения выраженных морщин;
• отсутствия стянутости, неестественности мимики;
• короткий реабилитационный период.

Перед выполнением подтяжки в выбранный участок на лице вводится анальгезирующее средство. После полной заморозки пластический хирург начинает вживление тоненьких нитей на глубину эпидермиса. Выполняются манипуляции при помощи специальной армированной иглы.

Сам материал в толщине не превышает 1/10 мм, а вживляется на глубину не более 3 мм.

Такая техника предотвращает травмирование сосудов и нервных окончаний в коже. После имплантации нитей пациент некоторое время принимает антибиотики, пользуется специальной мазью.

Об устранении носогубных складок с помощью мезонитей, узнайте больше из видеоматериала.

Цены

На стоимость конкретных процедур влияет статус клиники, а также опыт специалиста, который будет ее осуществлять.

Косметологи настоятельно рекомендуют своим клиентам не экономить и не искать выгоду там, где ее быть не может. На кону красота лица женщины, об этом стоит помнить всегда.

Отзывы

Косметологи утверждают, что проблема носогубных складок является наиболее популярной среди женщин.

Может быть, вы имеете опыт коррекции морщинок на лице и вам есть, что рассказать посетителям сайта? Поделитесь с твоим мнением в комментариях, так как наверняка многим будет интересно его узнать.

Какие методы и средства успешно помогают убрать носогубные складки

Юная девушка привлекает внимание окружающих своей красотой и гладким лицом без морщинок. Но со временем мы с грустью замечаем, что возраст отрицательно сказывается на состоянии нашей кожи.

Одним из таких неприятных признаков является появление носогубных складок — глубокие линии, соединяющие уголки губ и крылья носа. Но не стоит опускать руки — существует множество способов, которые помогут убрать этот дефект на лице или же сделать его менее выраженным.

Причины появления носогубных складок

С возрастом входящие в состав кожи соединительные ткани теряют эластичность, а подкожно-жировая клетчатка становится неспособной удерживать достаточное количество воды. Неблагоприятные внешние и внутренние факторы приводят к замедлению процессов клеточного обмена и венозному застою.

Все это не дает клеткам в полной мере насытиться питательными веществами, которые содержаться в крови. Обеспечивающие гибкость кожи коллагеновые волокна становятся тоньше, способность тканей эпидермиса к восстановлению (регенерации) снижается.

К причинам возникновения носогубных складок можно отнести:

• значительное снижение массы тела за короткий промежуток времени;
• вредные привычки — курение, злоупотребление алкогольными напитками, пристрастие к наркотическим веществам;
• анатомические особенности лицевой стороны черепа;
• загрязнение атмосферы, наличие вредных веществ в воздухе жилых помещений;
• отеки тканей из-за чрезмерного употребления жидкости на ночь;
• неправильное расположение во сне — лицом к подушке.

У людей с повышенной эмоциональностью и активной мимикой носогубные складки иногда становятся видны в более раннем возрасте, что связано с развитием гипертонуса мимических мышц. В этом состоянии происходит мышечный спазм, приводящий к растягиванию кожи и постепенному формированию складки.

К появлению гипотонуса — расслаблению и провисанию мышц — приводит застой крови или лимфы в тканях. При этом кожа находится в расслабленном состоянии, носогубная складка углубляется и свисает вниз. Привести мышечный тонус в норму можно с помощью специальных упражнений и массажа.

Много полезной информации о причинах появления носогубных складок содержится в этом видео.

Салонные процедуры, способные уменьшить носогубные складки

Салонами красоты предлагается ряд процедур, омолаживающих кожу и убирающих носогубные складки. Главное преимущество этих техник — возможность быстрой коррекции кожи лица и длительное сохранение полученного эффекта. Большой выбор процедур позволяет подобрать наиболее подходящий для каждого конкретного случая метод.

Мезотерапия

Процедура включает в себя введение в кожу коктейля, содержащего комплекс витаминов, нуклеиновых кислот, микроэлементов и других питательных веществ. Для ее проведения применяется специальный аппарат с микроиглами.

Таким способом можно обеспечить дерму (внутренний кожный слой) питанием, улучшить кровообращение и отток лимфы, ускорить обмен веществ, обеспечить клетки достаточным количеством влаги. Оздоровительный курс может состоять из 5–10 сеансов.

К преимуществам метода можно отнести использование минимальных дозировок — от 2 мл до нескольких капель мезококтейля, нетоксичность используемых препаратов для организма, отсутствие противопоказаний и возрастных ограничений.

Недостатки: при уколах может ощущаться боль, появление синяков в местах введения средства, не исключены и осложнения в виде аллергической реакции с покраснением кожного покрова в области инъекции.

Липофилинг

При липофилинге вдоль линии носогубной складки вводится жир, взятый из другой части тела пациента. При ее проведении используется местная анестезия. Операция длится 30–60 минут.

Преимущества липофилинга: низкая вероятность отторжения пересаженного материала организмом или возникновение аллергических проявлений, отсутствие послеоперационных швов, во многих случаях полученный результат сохраняется достаточно долго.

Недостатки этого метода:

• часть введенного жира в послеоперационный период рассасывается, поэтому требуется введение большего объема жировой ткани;
• иногда из-за ускоренного рассасывания материала возникает необходимость в проведении дополнительных процедур;
• возможно появление синяка и небольшого отека, ощущение онемения или болезненности в месте введения жира, но этот дискомфорт проходит в течение недели.

Контурная пластика или биоревитализация

Механизм разглаживания носогубных складок с помощью контурной пластики основан на введении в кожное углубление гелеобразных веществ — филеров. В переводе с английского языка это название переводится как «заполнители».

Наиболее часто в качестве филлеров применяются препараты, содержащие гиалуроновую кислоту — полисахарид, связывающий воду и увеличивающийся в объеме в месте введения.

Безопасность и эффективность применения гиалуроновых инъекций в борьбе с носогубными складками обусловлена тем, что используемая для них кислота является естественным компонентом кожи. Будучи биологически совместимой с организмом человека, по истечении некоторого времени она рассасывается и возникает необходимость в повторении процедуры.

При наличии противопоказаний к введению гиалуроновой кислоты ее заменяют филером «Ellanse», в котором применяется синтетическое, рассасываемое в организме вещество — поликапролактон.

Эффект от гиалуроновых инъекций сохраняется не менее 6 месяцев, в некоторых случаях — до 2 лет. Проводить процедуру можно в любом возрасте. Противопоказанием к ее применению является беременность, кожные заболевания, патологии внутренних органов.

Разглаживание носогубных складок инъекциями Ботокса

В состав Ботокса входит ботулотоксин — ядовитое вещество, блокирующее поступление нервных импульсов к мимическим мышцам. Под влиянием нейротоксина они расслабляются и участок кожи, формирующий носогубную складку, расправляется.

При правильном расчете и введении дозы Ботокса обеспечивается снятие повышенного мышечного тонуса без нарушения естественной мимики. Полученный результат сохраняется на протяжении 4–12 месяцев.

Преимущество процедуры в том, что она позволяет избежать пластической операции, и является альтернативой другим видам косметических процедур.

Недостатки: при передозировке препарата возможно появление побочных эффектов в виде значительного снижения активности мимических мышц, опущения мягких тканей, асимметрия лица. Но эти явления имеют временный характер и проходят после того, как препарат выведется из организма.

Как подтянуть носогубные складки с помощью хирургической подтяжки лица

Ритидэктомия — радикальный метод избавления от носогубных складок, помогающий убрать морщины и сделать лицо моложе. При проведении операции свисающая кожа натягивается, ее излишек иссекается.

Пластическая хирургия разработала множество способов подтяжки лица, при необходимости ее можно совместить с установкой лицевых имплантов, дополнить процедурой биоревитализации.

Достигнутый в результате ритидэктомии эффект сохраняется 10 лет. Подобное оперативное вмешательство применяется пациентам старше 40 лет.

Достоинство метода в том, что он дает хороший результат при значительной глубине складок, которую сложно убрать другими способами.

Недостаток — высокая стоимость, период реабилитации продолжительнее, чем при других методах. Возможны осложнения в виде заметных рубцов, образования кровоподтеков, онемения части лица.

Применение народных средств в домашних условиях

В домашних условиях улучшить внешний вид позволяют косметические средства и маски для лица. Но процесс улучшения состояния кожи требует терпеливого ежедневного ухода и комплексного подхода.

Желательно пересмотреть рацион питания — исключить продукты, которые приносят организму вред, и добавить разнообразные овощи и фрукты. Большую пользу принесут физические упражнения, прогулки на свежем воздухе.

Желатиновая маска поможет избавиться от складок

Для приготовления маски положите столовую ложку желатина в 50 мл воды, перемешайте и оставьте для набухания на 30 минут. Затем добавьте в смесь растворенные в ложке воды 4 таблетки спирулины, 6 капель лимонного сока и 2 капли витамина А.

Если полученная смесь имеет жидкую консистенцию, подождите еще полчаса. Затем состав распределите на поверхности марли и приложите на лицо на 20 минут.

Курс составляет 5 процедур с интервалом в 3 дня.

Разглаживающая маска с лавровым листом

Залейте кипящей водой 15 шт. лаврового листа, варите на слабом огне 7 минут. Процедите отвар, соедините с 10 г жженых квасцов. Добавьте ложку оливкового масла и 3 яичных белка. Перемешайте, распределите на полосках ткани и приложите к складкам на 20 минут. Используйте маску регулярно с перерывом в несколько дней.

Использование масок с глиной

Для приготовления маски потребуется зеленая и розовая косметическая глина. На одну столовую ложку порошка возьмите такое же количество воды или отвара целебной травы, например, аптечной ромашки.

Размешайте, добавьте 2 капли любого эфирного масла. Нанесите на предварительно очищенное лицо, после полного застывания смойте. Периодичность применения глиняной маски — через день.

Маски с крахмалом для коррекции

Размешайте столовую ложку крахмала в 100 мл воды. Влейте раствор в емкость с 500 мл кипящей воды. Когда масса загустеет, уберите с огня, не позволяя кипеть. Наносите на складки и морщины на 20–30 минут. Полученной смеси хватит на 3 раза.

При использовании можно добавить в состав ложку сметаны, для получения отбеливающего эффекта, немного кефира или несколько капель лимонного сока.

Применение травяных компрессов

Состав травяных отваров содержит множество полезных веществ, активизирующих выработку коллагена. Компрессы из них можно использовать ежедневно, чередуя лекарственные травы.

Хороший эффект можно получить с помощью отваров ромашки, березовых почек, календулы, зверобоя, шалфея, мать-и-мачехи.

Способ приготовления компресса:

• залейте ложку мелко нарезанных частей растений 200 мл кипятка, кипятите 5 минут;
• подождите, пока температура жидкости станет едва теплой;
• окунайте в настой ватно-марлевые тампоны и прикладывайте к коже складок на 15 или 20 минут.

Умывание лица кубиками косметического льда

Воздействие на кожные складки и морщинки льдом — очень эффективный и популярный способ избавиться от вялости и и скрыть следы увядания кожи.

Температурный шок провоцирует включение защитных механизмов организма, благодаря которым клетки начинают усиленно производить коллаген, обеспечивающий восстановление эластичности кожи и ее омолаживание.

Лучше всего замораживать не воду, а настой смеси целебных трав и собственноручно приготовленный сок овощей или фруктов.

Гимнастика для избавления от носогубных складок

Регулярное выполнение специально разработанных упражнений обеспечивает улучшение тонуса дряблых мышц, подтягивает и разглаживает кожу в области носогубных складок. Гимнастика также активизирует клеточный обмен и кровообращение в кожных слоях, создавая омолаживающий эффект.

Упражнение «Трубочка»

Сложите губы трубочкой, вытяните вперед и протяжно произнесите звук «у». Затем немного округлите рот и протяжно произнесите звук «о». Повторите упражнение 20 раз.

«Бутылка»

Приготовьте пластиковую бутылочку объемом 0,5 л. Заполните третью часть сосуда водой.

Поставьте бутылку на ровную поверхность (удобнее использовать для этого стол), обхватите ее горлышко губами (но не зубами) и попробуйте приподнять. Держите в поднятом состоянии 20 секунд, поставьте на прежнее место.

Рекомендуется повторять упражнение многократно. Для получения лучшего эффекта можно дополнительно массировать носогубные складки с внутренней стороны щеки языком.

«Ложка»

Втяните губы внутрь рта, вставьте между ними столовую ложку. Напрягая мышцы, старайтесь поднять ее верхний конец. Когда он будет обращен вверх, улыбнитесь, растягивая кожу щек. Ненадолго останьтесь в таком положении. Упражнение выполняется двумя подходами по 10 раз.

«Шарик»

Это упражнение способствует укреплению лицевого каркаса, помогает уменьшить носогубные складки. Очистите кожу, смажьте ее питательным кремом. Надувайте воздушный шарик по 5–10 раз утром и вечером. При отсутствии надувного шара проделывайте подобное действие без него.

Существует и немного усложненный вариант этого упражнения. При надувании воздух выпускается через вытянутые трубочкой губы.

Упражнения, разработанные Кэрол Маджио

Эта гимнастика эффективно справляется с разглаживанием носогубных складок. Кэрол Маджио — косметолог, работающая с голливудскими звездами.

Результаты, получаемые с помощью ее комплекса упражнений, можно сравнить с эффектом от процедур, предлагаемых салонами красоты.

Последовательность выполнения гимнастики:

• мысленно определите в центральной части губ две точки;
• откройте рот таким образом, чтобы эти точки располагались точно друг под другом, несмотря на то, что расстояние между ними увеличилось и образовалось овальное отверстие правильной формы;
• разглаживайте носогубные складки в направлении вверх-вниз быстрыми движениями пальцев, пока не почувствуете жжение.

Методика специального дыхания, разработанная американкой Грир Чайлдерс

Известность к миссис Чайдерлс пришла после того, как она успешно сбросила вес и стала выглядеть значительно моложе, занимаясь гимнастикой, тонизирующей мышцы и увеличивающей насыщение клеток кислородом. Комплекс состоит из следующих упражнений, которые нужно повторять по 5 раз:

1. Поставьте ноги на расстояние, равное ширине плеч. Упритесь руками чуть выше коленей. Вдохните и выдохните 2 раза. Затем, задерживая дыхание, откройте рот, расположив губы так, чтобы образовалось кольцо без появления складок. Задержитесь в этом положении 10 секунд с высунутым кончиком языка.
2. Стоя прямо выдвиньте вперед нижнюю челюсть, чтобы она зашла за верхнюю, с одновременным выпячиванием губ. Как можно выше вытяните шею, голову также поднимите, пока не почувствуете, как растягиваются мышцы от подбородка к груди. В этом положении побудьте несколько секунд.

Из данного видео можно узнать, как еще можно выполнять ряд упражнений, чтобы забыть о носогубных складках.

Техники массажа

Массаж является отличным дополнением к упражнениям, убирающим носогубные складки. Существуют специальные техники, эффективность которых доказана многолетним применением в различных странах мира. Их можно выполнять самостоятельно в комфортных домашних условиях.

Массаж Шиацу

Главные преимущества этого вида массажа — простота и высокая результативность.

Положите пальцы рук, кроме большого и мизинца на носогубные складки и двигайтесь вдоль них постукивающими движениями. Затем для закрепления эффекта растирайте кожу в направлении от ноздрей к скулам. Закончите массаж круговыми массирующими движениями от точки, расположенной чуть ниже центра нижней губы к уголкам рта.

Японский массаж Асахи

При его выполнении затрагиваются глубоко расположенные кожные слои, поэтому может ощущаться небольшая боль. Массаж выполняется в 5 подходов.

Последовательность действий следующая:

1. Расположите пальцы в области крыльев носа.
2. Двигайте пальцы по коже вдоль складок, как будто рисуете восьмерки или знак бесконечности. Движения должны быть настолько сильными, чтобы почувствовалось жжение на коже. Повторите 5 раз.
3. После этого нарисуйте пальцами восьмерки, но уже мягкими и плавными движениями без нажима, также 5 раз.
4. Переместите пальцы в область переносицы и проведите подушечками от внутренних уголков глаз по диагонали вниз, а затем обратно.

Как убрать носогубные складки с помощью косметических препаратов

Косметическая промышленность и фармакологические компании выпускают множество средств для омоложения кожи. Это кремы, гели и мази, содержащие такие важные составляющие, как коллаген, гиалуроновая кислота, коэнзим Q10.

Наиболее полезен морской коллаген, обеспечивающий более выраженный и дольше сохраняющийся эффект. Гиалуроновая кислота восстанавливает водный баланс, нормализует клеточный обмен, способствует выведению токсических веществ. Коэнзим Q10 имеет антиоксидантные свойства, препятствует старению кожи, тонизирует ее, устраняет морщинки, делает более упругой и гладкой. Для его получения используются водоросли.

Средства с коллагеном животного происхождения могут использоваться при сухости кожи, но следует учитывать, что они создают на поверхности кожи пленку, ухудшающую выведение токсинов.

Профилактические меры

Избежать появления носогубных складок позволит соблюдение некоторых правил. Употребляйте ежедневно не менее 2 л жидкости. Но, чтобы не было отеков, не пейте большого количества воды и напитков в вечернее время. Старайтесь спать на спине, это замедлит процесс появления морщин.

Приобретайте кремы для макияжа, в состав которых входят альфа-гидрокислоты, активизирующие обновление клеток. При уходе за кожей необходимо применять натуральные масла, улучшающие увлажнение кожных покровов и обеспечивающих их упругость. Начинайте ухаживать за собой с юности, до появления первых морщин и складок.

Применяя на практике все описанные способы и средства, можно полностью либо частично убрать портящие внешний вид носогубные складки. Более быстрый эффект дают процедуры, предлагаемые специалистами косметических салонов.

С помощью гимнастики и массажа можно поддерживать тонус мышц лица, не допуская их дряхления и расслабления. Маски, приготовленные по народным рецептам, помогут подтянуть обвисшую кожу и снабдить ее полезными веществами.

Почему появляются носогубные складки и как от них избавиться?

Проблема появления носогубных складок актуальна для многих представительниц прекрасной половины человечества, независимо от возраста и социального статуса. Причины появления неприятного косметического дефекта многофакторны, к ним относят возрастные критерии, особенности кожи и мимики, а также множество иных аспектов. На ранних этапах появления справиться с носогубными складками можно при помощи простых домашних средств. В последующем для полного их устранения потребуются более эффективные и действенные способы, использовать которые допустимо только в рамках косметологического кабинета.

Что такое носогубные складки (почему появляются)

Носогубные складки – расположенные вертикально заломы кожи, образующиеся вдоль крыльев носа и спускающиеся к уголкам рта. Специалисты выделяют широкий спектр причин, влияние которых может привести к появлению морщинок:

• Особенности анатомического строения костей черепа.
• Наследственные факторы.
• Неправильный прикус.
• Дефицит жидкости и важных микроэлементов.
• Возраст. Особенно часто дефекты появляются у женщин, возраст которых составляет более 25 – 30 лет.
• Пагубная привычка спать, расположившись лицом вниз.
• Наличие вредных привычек, в числе которых курение, употребление спиртных напитков.

Превалирующим фактором, провоцирующим ухудшение состояния кожи, называют возраст. После 25 лет кожа утрачивает эластичность и тургор, приобретает вялость и дряблость. В качестве дополнительных критериев, усугубляющих ее состояние, можно привести вредные привычки.

Важно! Для предупреждения появления признаков раннего старения рекомендуется исключить пагубные пристрастия, следовать правильному режиму дня и питания, обеспечить организм достаточным количество витаминов и веществ, необходимых для кожи.

Борьба с морщинами при помощи контурной пластики

В большинстве случаев убрать носогубные складки можно только посредством задействования радикальных методов, в числе которых, например, контурная пластика. Этот способ представляет собой малоинвазивный способ коррекции, подразумевающий введение в глубокие слои эпидермиса специальных веществ, именуемых филлерами, которые улучшают внешний вид кожи и устраняют признаки старения.

Процедуры устранения носогубных складок филлерами позволяет получить временный эффект, длительность которого составляет 10 – 12 месяцев. Далее для поддержания достигнутого результата требуется проведение повторной коррекции. В качестве отличительной особенности этого способа можно привести положительное влияние вводимых в эпидермальные слои веществ, которые стимулируют регенеративные процессы в тканях на клеточном уровне.

Подтяжка кожи нитями

Этот вариант подтяжки позиционируется в качестве наиболее эффективного, позволяющего получить стойкий результат. Суть его основана на проведении процедуры, в ходе которой в глубокие слои тканей вживляются нити, состоящие из материалов, биологическими совместимых с кожей человека. Такой вариант омоложения позволяет построить своеобразный каркас, благодаря которому создается необходимый рельеф и повышается тургор кожных покровов.

Другие инвазивные методы коррекции

В большинстве случаев для устранения носогубных морщин требуется применение инвазивных методов, позволяющих получить выраженный и стойкий эффект. Избавиться от признаков старения при помощи кремов и масок можно только на ранних этапах их появления.

Мезотерапия

Мезотерапия – популярный малоинвазивный способ омоложения, суть которого заключается во введении в глубокие эпидермальные слои активных веществ, стимулирующих регенеративные процессы на клеточном уровне. В качестве препаратов используются различные ферменты, витамины и другие вещества, оказывающие положительное воздействие на состояние кожных покровов.

Процедура липолифтинга

Процедура липолифтинга основана на пересадке жировых клеток в зону их дефицита. Дополнительный эффект омоложения достигается посредством стимуляции выработки коллагена, повышающего эластичность и тургор кожных покровов.

Подкожное введение препарата

Если носогубные морщины выражены незначительно, справиться с ними помогут способы, основанные на подкожном введении препаратов, стимулирующих регенеративные процессы на клеточном уровне. В качестве таковых используется, к примеру, гиалуроновая кислота. Метод основан на инъекционном введении выбранного средства.

Методы хирургии

Избавиться от носогубных складок можно также при помощи других методов, отнесенных к числу инвазивных:

• Ритидэктомия. Распространенный способ коррекции, подразумевающий хирургическое удаление избытков тканей с последующим натягиванием оставшейся кожи. Использовать его рекомендуется только при наличии большого количества признаков старения.
• Мини-лифтинг. Проводится при наличии незначительных косметических дефектов. Рекомендуется для устранения недостатков в нижней части лица.
• Смас-лифтинг. Инновационная процедура, основанная на иссечении не только кожных покровов, но также мышечных тканей. Подобная методика позволяет добиться длительного эффекта, продолжительность которого может составлять 10 и более лет.

Приведенные методы основаны на проведении хирургического вмешательства и имеют массу противопоказаний.

Полезные видео-ролики о методах, как убрать носогубные складки на лице

Улучшить внешний вид можно при помощи простых и доступных методов, в числе которых, к примеру, различные массажные техники, маски, гимнастика. Для получения наглядного представления об особенностях их проведения рекомендуется ознакомиться с видео-роликами, демонстрирующими основы ухода за собой.

https://www.youtube.com/bb21e5f1-9985-4141-a95d-1d6f3f28733e

Филлеры, как один из видов уколов красоты

Улучшить внешний вид всего за несколько процедур можно при помощи филлеров в носогубные складки. Суть методики заключается в подкожном введении средств, основу которых чаще составляет гиалуроновая кислота. Существенный недостаток методики – непродолжительный эффект, для поддержания которого повторять процедуры нужно каждые 8 – 10 месяцев.

Топ-5 препаратов для филлеров

Спектр препаратов для филлеров широк, и включает массу средств на основе различных компонентов. Но в числе самых эффективных и популярных можно привести следующие:

• Профайло. Инновационное средство, основу которого составляет высококачественная гиалуроновая кислота, производимая швейцарской компанией. Препарат позволяет добиться стойкого эффекта. Действие его основано на заполнении морщин, выравнивании поверхности кожных покровов, стимуляции выработки естественного коллагена в тканях. Кроме того, он улучшает кровоток, обеспечивая питание кожи.
• Скульптра. Состав препарата включает полимолочную кислоту, которая. Проникая в глубокие эпидермальные слои, запускает естественные процессы омоложения. Отличительная особенность Скульптры – возможность получений стойкого результата, который будет держаться на протяжении двух и более лет.
• Радиесс. Основным действующим компонентом средства является гидроксиапатит кальция, который заполняет морщинки и стимулирует выработку коллагена, повышая тургор и эластичность кожных покровов.
• Ньювиа Органик. Натуральное средство, состоящее из гиалуроновой кислоты, чистота которой составляет 100%. Главная особенность филлера – минимальное число противопоказаний и выраженный эффект омоложения.
• Белотеро. Средство на основе гиалуроновой кислоты, способствующее удержанию клетками влаги, повышению упругости и эластичности тканей.

Чтобы удалить носогубные складки посредством использования любого из приведенных выше препаратов, необходимо обратиться  к специалисту.

Показания и противопоказания к филлерам для носогубных складок

Применение филлеров необходимо при наличии следующих показаний:

• Неровности, шрамы, рубцы.
• Глубокие заломы в зоне носа и рта.
• Складки между надбровными дугами.
• Утрата тургора, эластичности.
• Неправильная форма губ, носа.

В числе противопоказаний:

• Аутоиммунные заболевания, протекающие в тяжелой форме.
• Риск развития аллергии на компоненты, входящие в состав филлеров.
• Инфекционные и вирусные заболевания в стадии обострения.
• Наличие склонность к образованию рубцовой ткани.
• Сахарный диабет.
• Нарушения функционирования внутренних органов.
• Период гестации и лактации.
• Болезни крови.

Перед процедурой рекомендуется пройти медицинское обследование, которое поможет выявить возможные противопоказания.

Подготовка и проведение коррекции

Подготовка к проведению процедуры не требуется. Достаточно исключить употребление спиртных напитков за сутки до необходимой даты, а также ограничить пребывание на солнце, в бане и сауне. Непосредственно коррекция включает следующие этапы:

• Для предупреждения болезненных ощущений используется аппликационный вариант анестезии. В большинстве случаев обезболивание является обязательным.
• Специалист проводит чистку лица и отмечает зоны, требующие внесения коррективов.
• Далее производится введение препаратов в отмеченные зоны. Процесс осуществляется при помощи тонкой иглы.

Продолжительность процедуры минимальна и занимает от получаса до 60 минут.

Видео: коррекция носогубных складок с помощью филлеров гиалуроновой кислоты юведерм

Для ознакомления с процессом коррекции рекомендуется посмотреть видео, в рамках которого производится введение филлеров, состав которых включает гиалуроновую кислоту.

Лазерная подтяжка носогубных бороздок

Устранение бороздок посредством применения лазерной установки достигается посредством шлифовки поверхностного слоя кожи. Этот способ позволяет удалить отмершие частички, запустить процессы регенерации и выровнять тон. Использовать его рекомендуется при наличии незначительных признаков возрастных изменений.

Как убрать носогубные складки: в салоне и дома

Процедуры коррекции носогубных складок можно провести в домашних условиях или в салоне красоты. Подобные методы менее эффективны, нежели инвазивные техники, однако, если заломы имеют незначительную глубину, вполне можно получить положительный результат. Главное в этом случае – систематичность и регулярность проведения выбранных процедур.

Массажные техники от носогубных складок

Польза массажных техник заключается в расслаблении мышечных тканей, что способствует разглаживанию складочек. Простой и доступный метод – разглаживание морщинок, идущих от носа к уголкам рта, при помощи пальцев. Перед процедурой рекомендуется распарить и очистить лицо. Применять такой метод можно дома или в условиях салона красоты.

Гимнастика против носогубных складок от Кэрол Маджио

Техника выполнения гимнастики против дефектов в области носа включает следующие этапы:

• Необходимо широко открыть рот, прикрыв зубы верхней губой.
• Далее необходимо приложить пальцы к уголкам рта, после чего проводить их по массажным линиям до крыльев носа и в обратном направлении.

Продолжительность гимнастики – 30 – 60 секунд. Делать ее рекомендуется регулярно.

Гимнастика против носогубных складок от Грир Чайделрс

Для устранения морщинок согласно методике Грир Чайделрс необходимо выполнять следующие упражнения:

• Сложить губы трубочкой, зафиксировать лицо в таком положении на несколько секунд, после чего расслабить.
• Открыть рот, изобразив букву «О», задержать лицо в таком положении, после чего расслабиться.
• Надуть щеки на несколько секунд, расслабиться.

Повторять каждый элемент необходимо минимум 20 – 25 раз.

Маска из глины, чтобы убрать носогубные складки

Для быстрого устранения морщин рекомендуется использовать маску на основе зеленой глины, применение которой позволяет получить эффект лифтинга. Для приготовления смеси необходимо перемешать следующие компоненты в равных пропорциях:

• зеленая глина;
• жирная сметана;
• крахмал из картофеля;
• яичный белок, взбитый в пену.

Готовую смесь нанести на проблемные зоны, оставить до высыхания, после чего тщательно смыть. После такой маски рекомендуется использовать любой увлажняющий крем.

Маски для уменьшения носогубных морщин

Справиться с незначительными возрастными признаками помогут маски, состав которых включает компоненты, повышающие упругость и питающие кожу.

Желатиновая маска для кожи лица

Справиться с морщинками в области носа поможет простая желатиновая маска. Для ее приготовления необходимо залить желатин в количестве одной столовой ложки теплой водой. После того, как вещество разбухнет, необходимо подогреть состав, слегка охладить его, нанести на лицо толстым слоем. Держать до полного высыхания. После процедуры рекомендуется использовать подходящий питательный крем.

Как скрыть носогубные складки декоративной косметикой

Коррекция носогубных складок допускает использование не только радикальных методик, но также способов, которые помогут улучшить внешний вид на непродолжительное время. Самый популярный вариант – применение декоративной косметики.

Макияж, помогающий скрыть носогубные складки

Существует масса способов, которые помогут замаскировать морщинки в области губ. Наиболее эффективным является специальный заполнитель пор, также именуемый механическим филлером. Для получения нужного результата достаточно нанести средство в зону морщин, после чего дождаться полного его высыхания.

Фотогалерея: макияж при выраженных носогубных складках

Складки в зоне носа и губ – распространенная проблема худощавых представительниц прекрасной половины человечества. К сожалению, в некоторых случаях использование радикальных методик борьбы с выраженными признаками старения не является возможным. Улучшить внешний вид на некоторое время помогут уловки стилистов, с профессиональными работами которых можно ознакомиться в приложенной фотогалерее.

Борьба с морщинами при помощи контурной пластики

Контурная пластика – один из самых популярных методов коррекции морщин, позволяющий получить удивительные результаты в короткий срок. При выборе подходящего варианта пластики рекомендуется опираться на предписания специалиста. Методика позволяет справиться с любыми видами морщин и надолго предупредить их повторное появление.

Какой метод коррекции носогубных складок преимущественнее?

При выборе подходящей методики важно опираться на такие критерии, как возрастные показатели, общее состояние здоровья, наличие или отсутствие противопоказаний, состояние кожных покровов, глубина морщин. Для подбора оптимального способа, который поможет улучшить внешний вид, рекомендуется обратиться к специалисту.

Как предотвратить образование носогубных морщин

Самый эффективный способ борьбы с признаками старения – своевременная профилактика. Регулярный уход за кожей лица, отказ от вредных привычек, правильное питание, достаточное количества витаминов, важных микроэлементов и потребляемой жидкости – именно указанные правила позволят надолго сохранить красоту и молодость.

Также важно учитывать, что подбор декоративной и ухаживающей косметики рекомендуется осуществлять совместно с косметологом. Профессиональный подход позволит выбрать средства, идеально подходящие для ухода за определенным типом кожи.

Как убрать носогубные складки: методы и отзывы

Носогубки – так ласково величают их косметологи – докучают и мужчинам, и женщинам, которые обращаются к специалистам и готовы на любые жертвы. Но даже среди врачей есть разные мифы об эффективности инъекционных методик и цене таких манипуляций.

Почему появляются бороздки?

Морщинки от крыльев носа к уголкам губ ложатся у многих. Часто этому способствует строение и овал лица:

• крупные щеки, кругло
• круглое или полное лицо,
• отечность,
• лишний вес (или когда набор веса отражается на лице и щечках), возраст,
• мимика.

Любые морщинки образуются из-за того, что кожа теряет эластичность (естественный возрастной процесс из-за разрушения коллагеновых волокон в структуре дермы) и начинает провисать. Влагу коллаген больше не удерживает, поэтому образуются заломы, которых не видно в юности, когда увлажненная и упругая кожа самостоятельно разглаживается. В заломах влага не удерживается, а вот в щечках, подбородке скапливается, усиливая «вес» и немного растягивая кожу.

Неграмотный массаж лица тоже плохо сказывается на носогубках, а вот регулярные процедуры на протяжении нескольких месяцев немного исправят ситуацию. Нередко эти складки становятся заметными после резкого похудения, болезни. Большинство людей не замечают их, а для кого-то это проблема:

• Портит самооценку.
• Влияет на восприятие коллегами, клиентами (если вы «работаете» лицом).
• Подчеркивает возраст при внешней привлекательности.
• Добавляет 5-15 лет (этот фактор обычно особенно расстраивает в кризисные периоды).

И тут косметологу важно понять, что хочет исправить клиент – внешность, карьеру, личную жизнь, что он готов делать для изменения?

Как убрать носогубные морщины?

Тот случай, когда «платье берегут смолоду». Все зависит от возраста, особенностей лица, общего состояния кожи. При несильных складках поможет регулярное увлажнение и уход за кожей, маски, массаж, лицевая гимнастика.

При возрастных проявлениях рекомендуют

Как более серьезные меры – биоревитализация, филлеры, ботокс, липофилинг, мезонити, лазер, мини-подтяжка.

Рассмотрим применение гиалуронки как самый популярный метод.

Инъекции

Сюда можно причислить мезотерапию, биоревитализацию, биоармирование. Гиалуроновая кислота (ГК) удерживает влагу в клеточных структурах, помогая вернуть коже тонус и стимулировать регенерацию.

Методики отличаются возрастом пациентов, целью введения и плотностью гиалуронки. Уколы маленькими дозами ставятся по всей поверхности лица (лоб, щеки, подбородок), порой и на шее, чтобы результат был равномерным, проводятся курсами. В результате лицо разглаживается, сияет. Глубокие заломы и шрамы такие методы не убирают.

Подобные процедуры считаются рядовыми, срок реабилитации – короткий. Однако, если у вас есть склонность к образованию синячков, тонкие стенки кровеносных сосудов, близкое расположение капилляров к эпидермису на лице, то побочные явления в виде гематом испортят настроение.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность вяленое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «вяленое мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность вяленое мясо составляет 376 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вяленое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вяленое мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Вяленое мясо составляет 238 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вяленое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вяленое мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Вяленое мясо составляет 271 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Вяленое мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Вяленое мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Вяленое мясо составляет 252 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт ВЯЛЕНОЕ МЯСО. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «ВЯЛЕНОЕ МЯСО».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность ВЯЛЕНОЕ МЯСО составляет 125,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность мясо вяленое. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «мясо вяленое».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность мясо вяленое составляет 249 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Самые эффективные отжимания от пола. Лучшая 5-ка

Чтобы занятия проходили максимально качественно, соблюдайте простые правила, которые помогут получить наилучший эффект от тренировки.
Многие допускают ошибки при отжиманиях, из-за чего нагрузка идет не туда, куда нужно, поэтому прежде чем выполнять какое либо упражнение освойте технику!

Как нужно отжиматься:

• Не стоит сильно разводить локти;

• Тело всегда ровное, шея на уровне туловища;

• Следите за бедрами, не стоит их завышать или наоборот опускать. Держите их в напряжении, ровно;

• Разминайте запястья перед тренировкой, на них идет большая нагрузка;

• Во время отжиманий, вы не должны резко падать на пол, вы должны чувствовать и контролировать процесс.

Отжим на весу

Отличное упражнение, которое можно выполнять дома. Для этого возьмите два стула, зафиксируйте их, чтобы они не разъехались. Ставим руки на стулья, стопы неподвижны. Опускаемся вниз на вдохе, самое важное – это как можно ниже опуститься, чтобы хорошенечко растянуть грудные мышцы, немного задерживаемся и на выдохе поднимаемся.

Отжим с прыжком (развиваем взрывную мышечную силу)

Выполняется упражнение, как и классическое. Принимаем упор лежа, стопы немного раздвинуты, тело ровное. Опускаемся вниз, делая вдох, пола не касаемся, на выдохе делаем контролируемый толчок и возвращаемся в исходную позицию. Вы можете сделать хлопок ладонями, а можете хлопнуть руками за спиной или об бедра.

Отжим круговой (повышенная нагрузка)

Принимаем упор лежа, ладошки на уровне груди, немного шире плеч. Ваша задача нарисовать корпусом круг. При максимальном напряжении делаем выдох, соответственно при минимальном, вдох. Сначала в одну сторону, затем в другую.

Отжим в наклоне (с поднятыми ногами)

Замечательное упражнение, которое максимально эффективно задействует мышцы груди, бицепсов и трицепсов. Для этого вам понадобится стул или диван. Фиксируем ноги на выступе, принимаем классическую позицию. На вдохе опускаемся вниз, на выдохе поднимаемся.

Отжим с широко расставленными ногами

Принимаем классическую позицию, но при этом ступни разводим как можно шире, а руки ставим ближе, чтобы между ними был небольшой зазор. Делаем вдох, опускаемся вниз, поднимаемся, выдох. Постарайтесь сконцентрироваться на мышцах, не думая больше ни о чем, почувствуйте их работу.

Самый эффективный способ отжимания – это тот, который выполняется максимально правильно. Отжимания — это универсальное упражнение, которое можно делать где угодно, при этом вы не ограничены в возможностях исполнения. Если мало своего веса, всегда можно увеличить нагрузку с помощью блинов или эспандера.

Похожие статьи

— Как правильно выполнять жим гантелей лежа

— Как накачать трехглавую мышцу плеча

— Тренировка мышц кора

— Как накачать трицепс в домашних условиях

— Как накачать бицепс в домашних условиях

Самые эффективные виды отжиманий

Отжимания — это базовое упражнение, выполняя которое на постоянной основе, вы с легкостью сможете держать свое тело в тонусе. Практикуя отжимания, вы тщательно прорабатываете грудные мышцы, мышцы спины и рук. Но сегодня мы остановимся на нестандартных вариациях данного упражнения.

1. Классические отжимания

Задействуют в первую очередь мышцы спины и рук. Для того чтобы изучать нестандартные виды отжиманий, стоит уметь отжиматься классическим способом минимум 30-40 раз.

Техника выполнения: принимаем упор лёжа, руки расставляем на ширине плеч.

Держим голову прямо, чтобы избежать излишнего напряжения в шее, голову сильно не поднимаем. Сгибаем руки, опускаемся практически до полного прикосновения грудью пола и плавно возвращаемся в исходное положение. Для лучшей проработки мышцы стоит уделить отдельное внимание статике в данном упражнении. И потому, рекомендую задерживаться в нижней точке на несколько секунд.

Важно! При опускании — вдыхаем, поднимании — выдыхаем.

2. Алмазные отжимания

При данном виде отжиманий делаем акцент на внутренней части груди, передних дельтах и трапециях. Отжимания подобного рода делаются довольно сложно, поэтому рекомендую их выполнять в начале вашей тренировки.

3. Отжимания широким хватом

В данном упражнении акцент также идет, в первую очередь, на мышцы груди, но на этот раз, на их внешнюю часть.

Техника выполнения: принимаем упор лежа. Расставляем руки шире плеч и сгибаем их до соприкосновения с полом. Снова делаем паузу и возвращаемся в исходное положение. Для того чтобы почувствовать работу именно грудных мышц, старайтесь их напрягать при каждом повторении. Таким образом, вы приучите свой мозг включать в работу именно те группы, проработать которые вы хотите.

4. Круговые отжимания

Данный вид отжиманий отлично подойдет для проработки ваших рук. Отличный эффект создается из-за постоянного статического напряжения, в котором вы держите свои руки и не даете им расслабляться. Такое упражнение при грамотном выполнении может не только разнообразить вашу тренировку, но и увеличит силу ваших рук.

5. Разноименные (спартанские) отжимания

Разноименные отжимания стоит применять, если вы хотите одновременно прорабатывать как мышцы спины и груди, так и мышцы рук, в особенности трицепс, а также зубчатую мышцу. Главное, не забывайте, что через некоторое время следует менять руки, чтобы мышечный баланс не нарушался.

6. Взрывные отжимания

При выполнении взрывных (плиометрических) отжиманий следует ускориться при движении вниз и, не совершаю паузы в нижней точке, резким движением устремиться вверх. При максимальном выпрямлении рук в локтях, стараемся оттолкнуться от пола и возвращаемся в исходное положение. Если вашей взрывной силы будет достаточно, можно попробовать сделать хлопок перед собой и продолжить упражнение.

7. Отжимания от стены

Не совсем стандартный вид отжиманий, но отжимаясь стоя на руках работают абсолютно все мышцы тела.А именно, активно сокращаются трицепсы, передние и средние пучки дельтовидных мышц, ключичная порция большой грудной мышцы, трапециевидная мышца. Вся остальная мускулатура напряжена статически и роль её сводится к поддержанию равновесия тела, однако, наибольшую нагрузку испытывают разгибатели позвоночника, ягодичные мышцы, брюшной пресс, то есть так называемые «мышцы кора».

8. Отжимания на трицепс (сфинкс)

Один из самых эффективных видов отжиманий, направленный на развитие трицепса. Главное, не уводить руки в стороны, а стараться максимально контролировать их работу.

9. Отжимания с утяжелителем

Это продвинутая версия обычного отжимания. Отжимания с утяжелением задействуют те же мышцы, но нагружают их сильнее. С добавлением веса это движение лучше воспроизводит традиционный жим лёжа, чем простые отжимания. Вдобавок к этому, так как отягощение нужно удерживать в равновесии, вы будете автоматически использовать больше мышц-стабилизаторов.

Для более детальной проработки мышц данное упражнение следует выполнять следующим образом: опускаемся на протяжении 4 — 5 сек, поднимается на протяжении 1-2 сек. Важно! Берем такой груз, чтобы вы не смогли сделать больше 10-12 повторений.

10.Отжимания ногами на фитболе

В этом варианте отжиманий одной руке приходится стабилизировать тело, пока вы заводите другую руку под рабочую. Таким образом вам нужно сохранять равновесие и не дать вывернуться плечу. Для его выполнения примите стандартный упор лёжа; выполните одно повторение, оторвите руку от земли и заведите её за противоположную (опорную), коснитесь земли и верните на место. Завершите одно повторение и выполните то же для другой стороны. Выполняйте пока не дойдёте до желаемого числа повторений. Количество повторений для этого движения можно уменьшить в связи с его сложностью.

12 самых эффективных видов отжиманий (ФОТО!) :: Фотокомплексы :: «ЖИВИ!»

Каждому приходилось отжиматься в школе, но немногие знают, зачем это нужно. Показываю самые эффективные техники отжимания и рассказываю, какие мышцы можно прокачать с их помощью.

© Corbis/Fotosa.ru

Видов отжиманий очень много, лично я знаю около пятидесяти. Но для вас собрал дюжину самых эффективных. Для тренировки выберите свой вид отжиманий в зависимости от ваших целей.

1. ноги, спина и шея образуют прямую линию;
2. мышцы ног и живота напряжены;
3. в нижней позиции тело почти касается пола;
4. в верхней позиции руки до конца не разгибаются, чтобы не блокировался локтевой сустав.

1. Классические отжимания

Для чего: укрепляются трицепсы, грудные и дельтовидные мышцы.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони чуть шире плеч на уровне груди, направлены вперед. Стопы на ширине таза.

Как выполнять: на вдохе согните руки в локтях до прямого угла, опускаясь вниз. На выдохе вернитесь в исходную позицию.

2. Отжимания с коленей

Для чего: чтобы облегчить процесс и застраховать поясницу от перенапряжения. Советую начинающим.

Исходное положение: как в классическом варианте, но колени на полу. Голени не стоит поднимать вверх, иначе спина прогнется в пояснице.

Как выполнять: техника та же. Следите, чтобы таз не поднимался, тело вытянуто прямо от коленей до макушки. 

3. Отжимания от стены

Для чего: облегченный вариант, позволяет подготовить мышцы к классическим отжиманиям.

Исходное положение: стоя лицом к стене на расстоянии шага, ладони на стене чуть шире плеч и на уровне груди. Поднимите пятки и перенесите вес тела на руки, подтяните мышцы живота.

Как выполнять: на вдохе согните руки в локтях до прямого угла, опускаясь к стене. На выдохе вернитесь в исходную позицию.

4. Отжимания на трицепс

Для чего: акцент на трицепсы.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони на ширине талии и на уровне груди, направлены вперед. Стопы на ширине таза.

Как выполнять: на вдохе согните руки до прямого угла, отводя локти назад и прижимая предплечья к талии. На выдохе вернитесь в исходную позицию.

5. Круговые отжимания

Для чего: акцент на мышцы живота и спины, повышенная нагрузка для трицепсов, грудных и дельтовидных мышц.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони чуть шире плеч и на уровне сердца.

Как выполнять: чтобы описать корпусом круг, на вдохе перенесите вес тела на одну руку, затем, опустившись вниз, на другую. На выдохе поднимитесь вверх. Повторите в другую сторону.

6. Отжимания с широкой постановкой рук

Для чего: акцент на грудные мышцы.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони — в два раза шире плеч, развернуты наружу.

Как выполнять: на вдохе согните руки в локтях до прямого угла, опускаясь вниз. На выдохе вернитесь в исходную позицию.

7. Отжимания с шагом в сторону

Для чего: акцент на грудные мышцы и трицепсы. Динамичное выполнение этого упражнения тренирует сердце.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, ладони на уровне груди.

Как выполнять: на вдохе сделайте правой рукой шаг в сторону и согните руки в локтях, выполняя классическое отжимание. На выдохе вернитесь в исходную позицию, поставив ладони вместе.

8. Разноименные отжимания

Для чего: переменно акцент на грудные мышцы и трицепсы. Можно чередовать с классическими отжиманиями, делая шаги руками.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах, правая рука отведена в сторону, левая назад. 

Как выполнять: на вдохе согните руки в локтях так, чтобы правый двигался в сторону, а левый — назад вдоль корпуса. То же самое повторите в другую сторону, поменяв положение рук.

9. Отжимания с прыжком

Для чего: тренируется взрывная мышечная сила. Советую всем, кто занимается единоборствами: такие отжимания развивают скорость удара.

Исходное положение: упор лежа на руках и стопах.

Как выполнять: на вдохе опуститесь вниз. На выдохе оттолкнитесь от пола, можно хлопнуть ладонями перед грудью, за спиной или об бедра.

10. Отжимания вниз головой

Для чего: для повышения нагрузки (из-за смещения веса на руки). Не рекомендуется гипертоникам, потому что сильный приток крови к голове может повысить давление.

Исходное положение: упор лежа на стопах, стопы на стуле.

Как выполнять: по классической технике.

11. Отжимания на стульях

Для чего: для повышения нагрузки (из-за максимальной амплитуды).

Исходное положение: упор лежа на стопах, руки на стульях.

Как выполнять: на вдохе, сгибая руки в локтях, опуститесь вниз до максимального растяжения грудных мышц, на выдохе вернитесь в исходное положение.

12. Отжимания на одной руке

Для чего: для повышения нагрузки.

Исходное положение: упор лежа на стопах и одной руке, вторая за спиной. Стопы чуть шире плеч, вес тела на опорной руке.

Как выполнять: на вдохе согните руку в локте, опускаясь вниз. На выдохе вернитесь в исходную позицию. Выполните, поменяв руки местами.

Если после отжиманий болят лучезапястные суставы, советую уделить внимание укреплению мышц в этой зоне. Помогут упражнения с резиновым эспандером, вращение кистей, сгибание запястья с небольшим грузом.

Как делать самые сложные виды отжиманий от пола. Эффективные упражнения

Отжимания от пола — одно из самых простых и доступных упражнений. Для тех, кому классические отжимания кажутся слишком простыми, существует сотни разновидностей этого упражнения разной степени сложности. Мы собрали пять видов, которые под силу далеко не каждому.

Без должной подготовки и предварительной разминки такие отжимания могут быть травмоопасны. Будьте осторожны и рассчитывайте свои силы!

Как сделать 1500 отжиманий за час. Тренер отвечает Давидычу

Это 25 раз в минуту, или 2 секунды на отжимание. Оказывается, так может любой из нас.

1. Отжимания на одной руке

Когда просто отжиматься становиться скучно, можно просто убрать одну руку за спину. Упражнение заиграет новыми красками. Если и это для вас легко, отжимайтесь на пальцах. Брюс Ли, например, отжимался на двух пальцах одной руки.

2. Отжимания на пальцах

Отжимания на пальцах значительно сложнее обычных. Чтобы выполнять их, нужны очень крепкие руки. Начните с 5 пальцев и постепенно убирайте по одному. Самый сложный вариант — на указательных пальцах.

3. Отжимания в стойке на руках

Умеете делать стойку на руках? А сколько раз сможете так отжаться? Начать тренироваться можно, опираясь ногами на стену, а усложнять до бесконечности: с прыжками, на пальцах, на одной руке, в горизонте. Количество вариаций зависит только от вашей фантазии. И сил!

4. Отжимания с дополнительным весом

Даже обычные отжимания с дополнительными 5 кг становятся в разы тяжелее. Добавить отягощение с помощью рюкзака, жилета или других утяжелителей можно в любой вид отжиманий. Сложность в том, что добавлять вес можно до бесконечности.

Фото: istockphoto.com

5. Взрывные отжимания со складкой

Плиометрические или взрывные отжимания — довольно популярный способ утяжелить отжимания. Отжиматься с хлопком пробовал, наверное, каждый. А вот отжиматься, складываясь в книжку, неподготовленному спортсмену вряд ли удастся.

Самые сложные отжимания: в мире их делают единицы

Новые мировые рекорды от воркаутеров из России. А вы думали, что умеете отжиматься?

Что произойдёт, если вы будете делать 100 отжиманий каждый день?

Челлендж, который заменит вам спортзал. Личный опыт Сэма Страйкера.

Эффективные виды отжиманий от пола

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Халва — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Рецепт Халва. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

• Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
• В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
• Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
• Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
• Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Халва подсолнечная. Химический состав и пищевая ценность.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность халва. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «халва».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность халва составляет 523 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность халва арахисовая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «халва арахисовая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность халва арахисовая составляет 502 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность халва воздушная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «халва воздушная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность халва воздушная составляет 487 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Содержание статьи:

В народной медицине против облысения особой популярностью пользуются масла благодаря своему богатому питательному составу, в который входят компоненты, необходимые для здоровья локонов. Одним из таких лечебных компонентов считается касторовое масло от выпадения волос.

Касторовое масло от выпадения волос очень популярно

Состав и лечебные свойства

Прежде чем судить о том помогает липри выпадении волоскасторка следует ознакомиться с ее составом о полезными свойствами.

Продукт растительного происхождения содержит в себе следующие кислоты:

• рицинолеиновая;
• линолевая;
• олеиновая;
• стеариновая и др.

Рициновый компонент в виде мононасыщенной жирной кислоты является основой касторки, которую также иногда называют, как рициновое масло. Именно благодаря этому ингредиенту продукт оказывает свое целебное воздействие на локоны.

Лечебный ингредиент оказывает следующее воздействие:

• улучшает кровообращение;
• питает волосяные луковицы;
• смягчает и увлажняет кожу;
• устраняет сухость и шелушение;
• восстанавливает поврежденную структуру;
• регулирует работу сальных желез;
• ускоряет процесс роста.

Касторовое масло содержит множество полезных веществ

Увидеть такие результаты можно при регулярном применении масок на основе касторового масла.

Способы применения

Касторовое масло против выпадения волос может быть использовано как монокомпонент, так и в составе лечебных масок.

Природный продукт, помогающий избавиться от облысения используется следующим способом:

Компонент разогревают на водяной бане до температуры парного молока, после этого средство распределяют у корней при помощи шприца или кисточки для окрашивания волос. После нанесения ингредиент следует втереть в кожу головы. Затем локоны укутывают полотенцем и оставляют для воздействия на пару часов.

Голову моют с применением шампуня. Для улучшения эффекта используют ополаскиватели на основе трав. Для получения хорошего результата маску используют каждую неделю на протяжении нескольких месяцев.

Масло можно использовать как моносредство, так и в масках

Спустя пять недель можно заметить первые плоды лечебного воздействия, которые проявляются в виде густоты локонов, их сияния и уменьшения выпадения.

Рецепты масок с касторкой

Наибольшую эффективность касторовое масло от облысения показывает в составе масок. Самыми популярными из них считаются средства, приготовленные по следующим рецептам:

• Большую ложку коньяка смешивают с идентичным количеством лукового сока, касторки и яичным желтком. После получения однородной смеси средство распределяют от корней до кончиков. Для того чтобы маска начала действовать, голову укрывают целлофаном на полчаса.
• Берут касторовое масло с водкой в соотношении два к одному, и втирают компоненты в чистую кожу головы. Средство оставляют для воздействия в среднем на сорок минут. Использовать смесь можно до двух раз в неделю. Применяют ее на протяжении длительного времени, не менее полугода.
• Касторовое масло смешивают с рыбьим жиром в пропорции два к одному. Средство втирают непосредственно у корневой части для получения максимального эффекта. Такое сочетание лечебных компонентов допустимо использовать до двух раз в неделю.
• В равных пропорциях смешивают касторовое масло луковый и чесночный сок. Ингредиенты втирают массирующими движениями в дерму головы. После этого голову укутывают теплым полотенцем и оставляют на сорок минут, чтобы маска могла эффективно поработать.

Касторовое масло эффективнее всего в масках для волос

• Берут по одной части касторового, репейного масла и шампуня. Компоненты наносят на прикорневую систему и оставляют для воздействия до сорока минут. Средство необходимо нанести у корней и по всей длине.
• На стакан кефира понадобится большая ложка касторки. Перемешанные компоненты распределяются по прядям и оставляются для воздействия на час. После нанесения голову и волосы следует укрыть целлофановым пакетиком. Маска хорошо питает волосяные луковицы, восстанавливает структуру локонов и способствует их питанию.
• Голубую глину смешивают с отваром крапивы в таких пропорциях, чтобы получилась жидковатая сметана. В полученную однородную консистенцию добавляют маленькую ложку касторового масла и такое же количество водки. Маску распределяют непосредственно на коже головы. Через полчаса ее можно смыть при помощи шампуня. Средство помогает не только укрепить безжизненные локоны, но и избавиться от перхоти, а также сухости кожи.
• Большую ложку растительного масла смешивают с желтковой частью яйца, маленькой ложкой касторки и таким же количеством водки. Лечебная смесь распределяется у корней и оставляется для воздействия в среднем на полчаса.
• Сок одной луковицы смешивают с касторкой и наносят у корней, втирая легкими движениями. Маска обладает жгучим эффектом, поэтому при сильном жжении и раздражении кожи средство необходимо незамедлительно смыть. Если кожа не сильно восприимчива к лечебным компонентам, ее можно использовать раз в семь дней. Средство позволяет улучшить местное кровообращение и хорошо питает не только луковицы, но и кожу головы.
• Столовую ложку жидкого меда перемешивают с таким же количеством водки, желтком и тридцатью миллилитрами касторки. Маску необходимо нанести на корни, а затем укрыть голову целлофаном. Через полчаса можно помыть голову.
• Касторовое масло, лимонный сок и водка берутся в тождественных количествах и смешиваются. Ингредиенты наносятся у корневой части локонов. Для максимального эффекта голова укрывается полиэтиленовой шапкой. Через сорок минут средство можно смыть. Лечебные компоненты позволяют пробудить волосяные луковицы и активировать интенсивный рост.
• На один яичный желток берется по большой ложке касторового и оливкового масла. Распределяют средство равномерно на коже головы. Компоненты обеспечивают хорошее местное кровообращение, питание луковиц и предотвращают преждевременную потерю локонов.

Травяные отвары

Усилить лечебное действие масок на основе касторового масла помогут отвары из растительных компонентов, которые используются в качестве ополаскивателей.

Их готовят на основе крапивы, мяты, дубовой коры, ромашки, а также луковой шелухи. Для их приготовления на литр кипятка берется полстакана одного из выше перечисленного ингредиента. После заваривания отвар варят на медленном огне в течение десяти минут. После того как отвар остынет им ополаскивают голову после мытья с шампунем. Растительные ополаскиватели делают волосы послушными, сильными и более крепкими.

Оценка статьи:

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

лучшее средство для красоты и густоты волос

Касторовое масло – это смесь триглицеридов рицинолевой, линолевой и олеиновой кислоты. Масло получают из семян клещевины обыкновенной – масличного и лечебного растения семейства Молочайные.

Содержание статьи

Касторовое масло: особенности

С древних времен касторовое масло ценилось за свои уникальные свойства.

В состав масла входят полиненасыщенные жирные кислоты (до 90 % триглицеридов, омега-6 и омега-9 – редкая рицинолевая кислота), белок и токоферол (витамин Е).

Рицинолевая кислота улучшает состояние волос, восстанавливает и предотвращает выпадение волосяных луковиц.

Масло оказывает антибактериальный, противогрибковый и противовоспалительный эффект, лечит угревую сыпь и избавляет от перхоти. Сначала касторку использовали как слабительное, и лишь со временем обнаружились другие, весьма полезные качества.

Касторовое масло можно применять для лица (в виде масок), но имейте в виду, что рицинолевая кислота в составе ускоряет кровообращение, кожа может «вспыхнуть» от сильного притока крови. Такое свойство полезно для кожи головы – чем лучше циркуляция крови, тем быстрее растут волосы.

При систематическом втирании масла в волосяные луковицы, вы быстро избавитесь от раздражения, кожного зуда и сухости кожи. Касторка дает волосам необходимое увлажнение, убирает секущиеся кончики, придает блеск локонам (создает зеркальный эффект), выпрямляет кудряшки и возвращает насыщенный, яркий цвет поблекшим прядям.

Основная функция касторового масла – предотвратить выпадение волос, ускорить их рост, дать необходимое питание и сделать крепким каждый волосок. С помощью касторки можно вылечить фолликулит, дерматит или стригущий лишай.

Также касторовое масло эффективно при лечении алопеции – патологического выпадения волос, приводящего к частичному облысению.

Как правильно использовать касторовое масло

Наносить средство на волосы нужно не более 1 раза в 7 дней.  Масло можно смешивать с другими смесями, например, лавандовым, миндальным, кокосовым или розмариновым маслом. Лучше использовать холодный, не рафинированный продукт. Возможно, цена на такое средство будет гораздо выше, но результат того стоит.

Перед тем как использовать касторовое масло, заранее подготовьте всё необходимое. Следует учитывать, что касторка очень вязкое и липкое вещество. Смыть раствор с головы не так просто, как кажется.

Чтобы не испачкать тело, или одежду, наденьте старую домашнюю футболку, приготовьте расческу, аппликаторную кисточку, одноразовые перчатки и махровое полотенце.

Чтобы кожа головы хорошо впитала масло, укройте волосы целлофановой пленкой и полотенцем. Смывать касторовое масло нужно только теплой водой. Для лучшего очищения лучше использовать детский шампунь, а после мытья головы питательный бальзам.

Рецепты масок для волос из касторового масла

Рецепт № 1

Понадобится:

• Касторка – 3 ст.л.;
• симмондсия китайская (масло жожоба) – 1 ст.л.;
• кокосовое масло – 1 ст.л.

При желании, в смесь можно добавить любое эфирное масло (2-3 капли). Мята, розмарин, чайное дерево или апельсин замаскируют резкий запах касторки. Смешайте все масла в одной стеклянной банке, наполните её горячей водой. Использовать масляную воду повторно можно, но перед этим, жидкость нужно разогреть.

Не разогревайте раствор на плите или в микроволновке, так вы уничтожите все полезные качества. Чтобы смесь стала теплой, поместите стеклянную банку в таз с водой – горячая вода должна покрыть емкость до горлышка или до уровня масляной жидкости.

Через 4-5 минут достаньте банку, и перелейте полученную смесь в бутылочку с дозатором. Так будет удобнее наносить средство.

Лучше, если волосы будут слегка влажными (но не мокрыми): для увлажнения можно использовать еще один распылитель (наполненный теплой водой). Равномерным слоем, начиная от корней, «распылите» касторку по коже головы и волосам, наденьте шапочку для душа, и оставьте маску на 50-60 минут. Затем смойте средство.

Против перхоти с алоэ

Какая польза от алоэ? Мякоть растения содержит аскорбиновую кислоту, увлажняет и питает кожу головы, убивает бактерии. Касторовое масло и масло чайного дерева ускоряет рост волосяных луковиц, уменьшает зуд кожного покрова, регулирует выработку кожного сала.

Вам понадобится 2 ст.л. касторки, масло чайного дерева (2-3 капли), гель или мякоть алоэ 1-2 ст.л. Смешайте все продукты в однородную кашицу, нанесите на кожу головы, а затем на пряди. Маску смойте через 60 минут. Для получения быстрого результата процедуру нужно делать 3 раза в 7 дней.

Против сухости

Понадобится:

• Касторовое масло – 1 ст.л.;
• аргановое масло – 2 ст.л.

Смешайте масла в однородную консистенцию, подогрейте смесь в тазу с горячей водой. Раствор нанесите на волосы, оставьте до утра или смойте через 60 минут. В состав арганового масла входит токоферол, который увлажняет кожу, избавляет от сухости, секущихся кончиков, перхоти и быстро восстанавливает поврежденные локоны.

Для быстрого роста волосяных луковиц, супер питание

Понадобится:

• Касторка – 1 ст.л.;
• миндальное масло – 1 ст.л.;
• шалфей (масло) – 2-3 капли.

Все ингредиенты тщательно размешайте и распределите по локонам, начиная с корней. Смойте маску через 60 минут (можно оставить на всю ночь).

Питание и рост для сухих, безжизненных волос

Понадобится:

• Касторка – 1 ст.л.;
• яйцо – 1 шт.;
• кокосовое масло – 1 ст.л.

Взбейте куриное яйцо венчиком, добавьте к нему кокосовое и касторовое масло. Кашицу нанесите на кожу головы и волосы. Смойте маску через полчаса.

Делая процедуру 2-3 раза в неделю, вы избавитесь от секущихся кончиков, волосы приобретут зеркальный блеск, станут гладкими.

Побочные эффекты

В редких случаях касторовое масло может спутать волосы в тугой клубок, который невозможно «разбить». Единственный выход – срезание поврежденных прядей.  Частое нанесение большого количества масла на волосы может вызвать головокружение, тошноту, диарею, спазмы в животе или сыпь.

Чтобы не навредить локонам, можно использовать электрическую щетку для безболезненного выпрямления волос. Щетка не только “спасет” спутанные волосы, но и поможет быстро расчесать пряди после душа.

Никаких спреев и гелей не понадобится.

С этой статьей читают:

Маски для волос

Бесцветная хна для волос: применение

Никотиновая кислота: уколы, показания к применению

Ламинирование волос желатином в домашних условиях

Ламинирование волос: плюсы и минусы

Перхоть: причины и лечение

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Pinterest

Маски для волос с маслами: репейным, касторовым, кокосовым, оливковым

@domaromatov

Масло для волос может восстановить даже очень поврежденные волосы, а может так навредить, что потребуется не один курс мезотерапии. Чтобы последнего не случилось, использовать его нужно правильно. Например, в составе масок, о которых и пойдет речь в нашей статье.

Польза масок с маслами

Масляные маски помогают восстановить структуру, придать блеск, гладкость. При этом смеси не наносят вреда, если правильно подобрать ингредиенты и педантично следовать рекомендациям.

Так, маски для сухих волос призваны напитать локоны, увлажнить их, предотвратить образование секущихся концов.

Косметические масла для жирных волос нормализуют работу сальных желез, позволяют коже головы дольше оставаться чистой.

От каких проблем может помочь

Маски решают различные проблемы:

• помогают остановить выпадение;
• избавляют от сухости;
• предотвращают ломкость;
• придают здоровый блеск;
• стимулируют рост.

Противопоказания и вред

При использовании масел в косметических масках нужно помнить об определенных противопоказаниях.

Прежде чем приступить к нанесению смеси, убедитесь, что у вас нет аллергии на масло или другой ингредиент. Для этого можно нанести маску на небольшой участок кожи и подождать около получаса.

Некоторые масла могут ускорить вымывание цвета из окрашенных волос, поэтому не рекомендуется сочетать такие средства с окраской прядей.

Иногда после использования смеси может наблюдаться усиленное выпадение. Это может объясняться индивидуальной непереносимостью одного из компонентов. Речь также может идти об обновлении волосяного покрова. Это значит, что выпадают те волосы, чей жизненный цикл уже завершился. В этом случае стоит сделать перерыв в применении средств по уходу и подождать, пока ситуация не нормализуется.

Правила использования

Чтобы получить максимальный эффект от масляных масок, нужно хорошо знать их характеристики и следовать рекомендациям по применению.

Масло должно наноситься на кожу голову. Для этого понадобится шприц без иглы или другая емкость с узким горлышком, которая будет удобно дозировать средство. Разделите пряди по проборам, аккуратно наносите смесь, втирая ее в кожу массирующими движениями.

Лучше наносить масло на чистые, сухие пряди, так оно будет лучше впитываться.

Чтобы смесь принесла больше пользы, ее нужно немного подогреть перед использованием. Однако льняное масло, например, лучше не нагревать, потому что оно теряет свои лечебные свойства при повышенной температуре.

После нанесения маски голову нужно обернуть пленкой и обмотать полотенцем, чтобы улучшить проникновение полезных веществ.

Плюсы и минусы применения

Маски с использованием масел просты в приготовлении и использовании.

Эти компоненты являются натуральными средствами, риск от их применения сведен к минимуму. Для получения результата важно, чтобы все ингредиенты были качественными. Поэтому внимательно изучите информацию на упаковке. Если производитель средства вам неизвестен, не обозначен срок годности, то такой продукт лучше не приобретать.

Один из минусов масляных смесей — сложность их смывания. Если использованные ингредиенты очень насыщенные, может понадобиться несколько раз промывать голову шампунем, прежде чем пряди станут чистыми.

Масла также могут вызывать аллергические реакции, поэтому, если вы используете какой-либо ингредиент в первый раз, обязательно сделайте тест на его переносимость.

Как долго держать

Смесь следует держать на голове от 20 минут до часа. В определенных случаях ее можно оставлять на всю ночь.

Частота применения

Такие маски следует делать регулярно, но не очень часто, чтобы не получить обратный эффект.

Оставляете масло на волосах на ночь?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Рекомендуется проводить подобные косметические процедуры не чаще одного-двух раз в неделю, а также не больше трех месяцев подряд.

Как смывать

Для снятия масляной маски необходим шампунь и подкисленная вода. При необходимости пряди нужно будет промыть несколько раз.

Виды масел и способы их применения

У каждого типа масла свои характеристики и рекомендации по использованию. Для каждой проблемы с волосяным покровом есть своя, наиболее подходящая смесь:

• для жирных волос подходят масла тыквы, миндаля, зверобоя и календулы;
• для сухих и поврежденных волос — кукурузное, аргановое, кунжутное, кокосовое, тыквенное, масло из персиковых косточек, макадамии, облепиховое, авокадо;
• при перхоти — касторовое, кедровое, аргановое, вытяжки из зверобоя, репейника, макадамии;
• для роста — касторовое, миндальное, аргановое, облепиховое;
• для укрепления и при выпадении — оливковое, касторовое, репейное, кедровое;
• для блеска — кукурузное, конопляное, миндальное, аргановое, оливковое, макадамия;
• против секущихся кончиков — оливковое, миндальное, кокосовое, касторовое, репейное.

Облепиховое

Облепиха известна своими полезными свойствами.

Выжимка из этой ягоды помогает при лечении облысения, а также придает волосам дополнительный объем.

Касторовое

Касторовое масло — одно из основных в лечении. Оно используется в различных смесях, помогает сделать волосы более густыми, сильными, а также способствует их здоровому блеску.

Аргановое

Масло аргана содержит большое количество полезных веществ:

• полифенолы придают локонам гладкость;
• органические кислоты (сиреневая, ванилиновая, феруловая) помогают бороться с перхотью;
• жирные кислоты минимизируют вред от термической укладки, неблагоприятных факторов окружающей среды.

Миндальное

Миндальное масло укрепляет волосы, стимулирует их рост, питает, придает блеск локонам, повышает их эластичность.

Достаточно капнуть пару капель этого средства на гребень, а затем расчесывать им локоны один раз в день, чтобы увидеть результат. Выжимку из миндаля можно добавлять в шампунь для усиления эффективности.

Миндальное масло помогает и при выпадении. Его надо втирать в кожу головы мягкими массажными движениями, стимулируя приток крови к корням. Рост волосяного покрова ускоряется, а выпадение уменьшается.

Оливковое

Оливковое масло помогает для лечения перхоти, снимает кожный зуд, раздражения.

Подсолнечное

В подсолнечном масле содержатся витамины A, D, Е, С. Они помогают волосам сохранять силу, увлажняют их. Кроме этого, выжимка из подсолнечника образует защитную пленку, которая защищает от негативного воздействия окружающей среды. Если вы страдаете от секущихся концов, то можете наносить подсолнечное масло на волосы пару раз в неделю.

При более серьезных проблемах следует увеличить частоту процедур.

Подсолнечное масло особенно рекомендуется тем, кто часто красится или подвергает волосы горячей укладке.

Кокосовое

Кокосовое масло известно своими полезными свойствами и широко применяется в косметологии. Оно увлажняет, питает волосы, оказывает антибактериальное, а также антигрибковое воздействие.

Сливочное

Жирные кислоты, содержащиеся в сливочном масле, очень полезны для волос. Они придают прядям шелковистый блеск, упругость, помогают бороться с ломкостью, защищают от негативных факторов окружающей среды.

Также это масло содержит витамины А, Е, В, D, К, которые укрепляют волосяные стержни изнутри, делают их более прочными.

Камфорное

Камфорное масло подходит жирным и потерявшим жизненную силу волосам. Оно снимает воспаление кожи головы, регулирует работу сальных желез, помогает предотвратить выпадение.

Эфирное

Для приготовления средств по уходу используются не только базовые, но и эфирные масла. Они помогают справиться с перхотью, укрепляют корни.

Вазелиновое

Вазелиновое масло создает на поверхности волосяного стержня тонкую пленку, которая не позволяет вредным веществам проникать внутрь. Таким образом, этот компонент защищает от ветра, пыли, сухого или холодного воздуха.

Пленка склеивает чешуйки волоса и препятствует потере влаги, защищает от пересыхания.

Репейное

Репейная выжимка — незаменимый ингредиент, если речь идет о маске, направленной на лечение ломких волос, стимуляцию корней или борьбу с перхотью.

Масло жожоба

Это масло хорошо питает внутреннюю структура волоса, поэтому его рекомендуется использовать в масках для сухих, поврежденных волос.

Лопуха

Лопух или репейник — популярный компонент в средствах по уходу. Он содержит жирные кислоты, которые защищают от негативного воздействия окружающей среды.

Волосы становятся более увлажненными благодаря воздействию стеариновой и пальмитиновой кислоты, а дубильные вещества придают им силу.

В лопухе содержатся:

• минеральные вещества;
• витамины;
• протеины.

Репейное масло:

• тонизирует;
• укрепляет;
• восстанавливает;
• избавляет от воспаления;
• помогает против перхоти;
• нормализует деятельность сальных желез;
• излечивает от бактерий;
• регенерирует поврежденную кожу головы;
• стимулирует рост волос.

Рецепты домашних масок

Масляные маски для волос можно сделать самостоятельно. Главное — верно подобрать компоненты, которые помогут справиться с беспокоящей вас проблемой.

Против ломкости

Против ломкости помогают такие масла, как оливковое, касторовое, репейное, кедровое и выжимка из зародышей пшеницы.

Эфирные масла лаванды, розмарина, иланг-иланга, апельсина делают стержни более прочными, ускоряют процесс обновления клеток.

Медово-касторовая

Для приготовления медово-касторовой маски понадобятся:

• 3 столовые ложки меда;
• 1 столовая ложка касторового масла;
• 1 желток.

Сочетание касторки и желтка в этой смеси насыщает волосы витаминами А, Е и В, делает их крепче и плотнее.

В отдельной керамической или стеклянной миске размешайте мед и касторку, затем добавьте желток. Нанесите смесь на влажные волосы, распределите ее по всей длине, отступая немного от корней. Соберите локоны в хвост или косу, наденьте на голову специальную пластиковую шапочку. Держите 30–40 минут, затем смойте теплой водой с шампунем.

Миндальная

Для маски с миндалем вам понадобятся:

• 2 столовые ложки миндального масла;
• 2 столовые ложки любого растительного масла.

Два вида масла надо смешать, немного нагреть на водяной бане, а затем нанести аккуратно на локоны.

Для того чтобы волосы, а также кожа головы стали менее жирными, эту смесь надо наносить регулярно, мягко втирая массажными движениями.

Для борьбы с секущимися прядями достаточно опустить концы волос в миску с маслами и держать их там несколько минут.

Для придания блеска масло надо нанести по всей длине.

Против выпадения

Домашние маски могут быть довольно эффективны при решении проблемы потери волос, если она вызвана внешними факторами или раздражением кожи головы. Часто при выпадении используется касторово-оливковая смесь масел или ее вариации, усиленные дополнительными натуральными ингредиентами.

Касторово-луковая

Для касторово-луковой маски нужны:

• 2 столовые ложки лукового сока;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 2 столовые ложки касторового масла;
• 1 столовая ложка меда;
• 1/3 чайной ложки димексида.

Натрите крупную луковицу на терке, выжмите из нее сок с помощью ситечка или марли. Добавьте к соку оставшиеся компоненты, тщательно перемешайте, затем аккуратно вотрите смесь в кожу головы и корни волос. Затем оберните голову полиэтиленовым пакетом, наденьте сверху шапочку для душа, замотайте полотенцем, чтобы еще больше прогреть кожу.

Эту маску нужно держать около часа. Затем смойте ее теплой водой и шампунем.

Репейная маска с чистотелом

Для этой маски нужно:

• 50 мл сока чистотела;
• 50 мл репейного масла.

Смешайте оба ингредиента, равномерно распределите. Обязательно наденьте на голову пластиковую шапочку и оберните ее полотенцем для создания своеобразной «бани» для волос.

Через час смесь можно смыть глубоко очищающим шампунем.

Для быстрого роста

Масла могут способствовать улучшению кровообращения кожи головы, а значит, ускорять рост новых волос.

С настойкой красного перца

Красный перец регулярно используется в масках для волос. Это объясняется его способностью стимулировать фолликулы, провоцировать быстрый рост волос за счет содержания капсаицина, который укрепляет пряди, пробуждает спящие волосяные луковицы.

Для маски с красным перцем нужно:

• 2 столовые ложки настойки красного перца;
• 2 столовые ложки минеральной воды без газа;
• 2 столовые ложки репейного масла.

Смешайте все компоненты, аккуратно нанесите на кожу головы, помассируйте, укутайте полотенцем. Удалить смесь можно через полчаса. Не забудьте тщательно смыть остатки маски с кожи рук, не допускайте ее попадания в глаза, а если это случилось, сразу промойте их водой.

Масляная маска с витамином Е

Подходит для решения проблемы ломкости и выпадения волос, а также для их восстановления после окрашивания, термического или химического воздействия.

Для ее приготовления нужно:

• 2 столовые ложки репейного масла;
• 2 капсулы витамина А;
• 2 капсулы витамина Е.

Тщательно перемешайте масло с витаминами, аккуратно нанесите на кожу головы, корни волос, распределите смесь по всей длине, хорошо помассируйте голову. Укутайте пряди в полиэтиленовую пленку, полотенце, держите около сорока минут, а затем смойте.

Такую смесь можно применять 2 раза в неделю.

Виноградно-желтковая

Для виноградно-желтковой маски понадобятся:

• 1 желток;
• 2 столовые ложки вытяжки из виноградных косточек;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 чайная ложка персикового масла.

Тщательно перемешайте все компоненты, нанесите смесь на волосы. Через полчаса смойте.

Маска питает и укрепляет.

С алоэ и красным вином

Возьмите несколько листьев алоэ, измельчите их до состояния пюре, добавьте половину стакана красного вина, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку оливкового масла.

Нанесите полученную смесь по всей длине волос, оберните голову полиэтиленовой пленкой, полотенцем, оставьте на один час.

Для объема

Для придания объема очень помогает масло зародышей пшеницы. Кроме объема, этот ингредиент способствует питанию локонов и приданию им здорового блеска.

Вам понадобятся:

• 2 столовые ложки масла зародышей пшеницы;
• 2 столовые ложки меда.

Тщательно смешайте мед и масло. Нанесите на кожу головы и корни волос, покройте голову специальной шапочкой, полотенцем, держите около часа.

Для оздоровления сухих прядей

Для питания сухих волос вам пригодится маска с таким составом:

• 2 столовые ложки кокосового масла;
• 2 столовые ложки оливкового масла;
• 2 столовые ложки меда;
• мякоть одного авокадо.

Смешайте все ингредиенты, нагрейте их на водяной бане. Нанесите смесь на пряди, оберните пленкой или полотенцем, держите 30 минут, а затем смойте теплой водой, используя ваш обычный шампунь.

Эта маска богата витаминами А, D, F, Е и придает локонам не только блеск, но и жизненную силу.

Для волос с повреждениями

Касторово-календуловая маска прекрасно подойдет для поврежденных локонов.

Вам понадобятся:

• 1 столовая ложка сухой календулы;
• полстакана водки;
• 1 столовая ложка касторового масла.

Залейте календулу водкой или спиртом и настаивайте в течение недели, затем тщательно процедите. Смешайте 1 столовую ложку этой настойки с касторовым маслом, вотрите в кожу головы мягкими массажными движениями. Держите маску 20 минут, затем смойте шампунем.

Льняная выжимка также будет полезна для восстановления волос:

• 1 стакан льняного масла;
• 100 г сушеного корня лопуха.

Перемешайте сушеный корень лопуха с маслом, дайте ему настояться в течение суток в теплом месте. Затем нагрейте смесь на водяной бане, процедите. Теплую массу нанесите на пряди, держите около часа. Смойте с помощью шампуня.

Укрепляющая

Сочетание лимонного сока и оливкового масла помогает укрепить волосяные луковицы и стимулировать кровоснабжение кожи головы.

Для приготовления лимонно-оливковой смеси необходимо:

• 1 столовая ложка оливкового масла;
• свежевыжатый сок 1 лимона.

Смешайте компоненты, подогрейте их на водяной бане, нанесите маску как на кожу головы, так и по всей длине волос. Укройте пряди пленкой и полотенцем. Через час промойте волосы с помощью мягкого шампуня.

С витаминами

Аргановое и репейные масла содержат множество витаминов, поэтому маски с этими ингредиентами рекомендованы для ослабленных, сухих волос.

• 3 столовые ложки арганового масла;
• 3 столовые ложки репейного масла;
• желток.

Смешайте все компоненты, нанесите равномерно на пряди, оставьте на час.

Такую смесь можно применять до трех раз в неделю.

Для блеска

Коньячная маска с маслом жожоба придает здоровый блеск:

• 1 столовая ложка масла жожоба;
• 1 столовая ложка масло какао;
• 1 чайная ложка коньяка.

Смешайте два вида масла и коньяк, нанесите на волосы, накройте полотенцем, держите около 15 минут. Смойте теплой водой.

Для волос, склонных к жирности

Для уменьшения жирности подойдет облепихово-льняная смесь. Выжимка из ягод облепихи регулирует работу сальных желез, устраняет раздражения на коже головы, а лен делает локоны шелковистыми.

Смешайте одну чайную ложку льняного с одной или двумя столовыми ложками облепихового масла до получения кремообразной текстуры.

Нанесите на кожу головы, аккуратно распределите по всей длине волос. Держите 15–20 минут, затем смойте теплой водой. Маску нужно использовать два раза в месяц.

Для увлажнения

Для увлажнения можно использовать масла жожоба и какао. Смешайте их в равных пропорциях, немного нагрейте на водяной бане, нанесите на волосы. Держать такую смесь нужно около 15 минут, затем тщательно промыть голову.

Питательная

Понадобится:

• 1 чайная ложка касторового масла;
• половина стакана кефира или простокваши.

Размешайте масло в теплом кефире, нанесите на кожу головы, распределите по всей длине. Накройте голову полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Держите смесь около часа, затем смойте.

Такую маску можно применять два раза в месяц.

Против перхоти

Необходимо:

• 2 столовые ложки кокосового масла;
• 1 столовая ложка масла семян ним;
• 2 капли эфирного масла лаванды;
• 2 капли эфирного масла лимона.

Смешайте все ингредиенты, нанесите их на кожу головы, хорошо помассируйте. Оставьте на пару часов под полотенцем.

Эта маска не только избавить от перхоти, но и усилит блеск, ускорит рост.

Луковая

Луковая маска помогает остановить выпадение волос.

Измельчите лук в блендере, добавьте в него 2 столовые ложки меда, 2 столовые ложки растительного масла, перемешайте.

Немного подогрейте смесь на водяной бане, вотрите в кожу головы, накройте шапочкой, держите около двух часов.

Смойте теплой водой с шампунем.

Касторово-чайная

Касторовое масло — это настоящая палочка-выручалочка для ослабленных волос, потерявших жизненную силу.

Для касторово-чайной маски понадобятся:

• 1 столовая ложка касторового масла;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 желток;
• полстакана настойки черного чая.

Смешайте компоненты, нанесите на пряди, покройте голову полотенцем или шапочкой для душа. Держите около двадцати минут.

Состав, который можно оставить на ночь

Некоторые смеси для большей эффективности можно оставлять на волосах на всю ночь.

При этом уделите особое внимание тому, насколько тщательно вы обернули голову пленкой или полотенцем, чтобы не испачкать постельное белье.

С авокадо

Авокадо помогает хорошо увлажнить и напитать волосы.

Для ночной маски с этим плодом нужно:

• 4–5 столовых ложек мякоти авокадо;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 яичный желток.

Смешайте все ингредиенты до получения пюреобразной консистенции, нанесите на волосы. Тщательно оберните голову пищевой пленкой, полотенцем, оставьте смесь на всю ночь. Смойте на следующее утро с помощью шампуня.

С желтком

Для ночной маски с желтком вам понадобятся:

• 1 желток;
• 1 чайная ложка меда;
• 1 столовая ложка оливкового масла;
• 1 столовая ложка пюре алоэ.

Смешайте все необходимые ингредиенты, массирующими движениями вотрите в кожу головы, а затем распределите по всей длине. Оберните голову пленкой и полотенцем, смойте утром.

Из натуральных ингредиентов

Маски для волос с натуральными компонентами помогают добиться хороших результатов. При этом они просты в изготовлении и не требуют много времени для нанесения.

Среди натуральных продуктов, которые применяются в уходе за волосами, следует назвать хрен. Мы привыкли видеть этот ингредиент в кулинарии, но не менее полезен он и в домашних рецептах красоты. Хрен способствует лучшей циркуляции крови, ускоряет рост волос, делает их более сильными. Он также обладает антибактериальными и подсушивающими свойствами, а значит, подходит для жирных волос.

Из хрена

Натрите корень хрена, добавьте в него 1 столовую ложку растительного масла и 1 столовую ложку сметаны. Хорошо перемешайте все компоненты.

Аккуратно нанесите на кожу головы, оберните волосы пленкой и полотенцем. Держите маску в течение 30–40 минут, затем промойте волосы шампунем.

С желатином

Желатин особенно полезен для сухих волос. Он является домашней альтернативой салонному ламинированию, так как способствует запечатыванию чешуек волосяных стержней и склеиванию секущихся кончиков.

Рецепт желатиновой маски с желтком:

• 1 столовая ложка желатина;
• 3 столовые ложки теплой воды;
• 1 желток;
• 1 столовая ложка миндального масла.

Желатин смешайте с водой и оставьте на 10 минут. Затем поставьте его на водяную баню, добавьте оставшиеся ингредиенты, нанесите на волосы. Оберните голову пленкой или полотенцем, держите смесь сорок минут. Затем смойте.

С медом, яйцом, кефиром

Кисломолочные продукты полезны не только при употреблении в пищу, но и при использовании их в домашних рецептах красоты. За счет содержания в них кальция, дрожжей, витаминов Е и В улучшается питание кожи головы, локоны становятся более крепкими.

Для маски с кефиром, медом, яйцом понадобятся:

• 1 желток;
• 1 стакан кефира;
• 1 столовая ложка меда;
• 3 капсулы с витамином Е.

Смешайте все ингредиенты до однородного состояния, нанесите по всей длине, держите полчаса. Затем смойте теплой водой и, если необходимо, мягким шампунем.

Масляное обертывание

Для лечения волос, придания им здорового вида необязательно делать маски с множеством ингредиентов. Даже простое нанесение масел на пряди может оказать благоприятное воздействие на их состояние.

Используйте такие универсальные выжимки, как репейная, кокосовая или оливковая. Слегка подогрейте масло перед нанесением, но следите, чтобы оно было не очень горячим и не обожгло кожу. Наносите его на чистые, сухие волосы.

Обязательно закройте голову полиэтиленовой пленкой или шапочкой, оберните полотенцем.

Держать масло нужно не менее тридцати минут. Оптимальное время воздействия — около часа. Смойте его с помощью шампуня.

Спрей-маски для лечения волос

При лечении выпадения волос полезно использовать специальные маски в форме спрея. При помощи распылителя можно добиться точного нанесения полезных веществ прямо на корни.

Маски-спреи также способны устранить перхоть, регулировать салоотделение, тонизировать кожу головы, стимулировать спящие фолликулы и питать волосяные корни.

Для того чтобы сделать такую маску, вам понадобится любой удобный флакон со съемным распылителем.

Основные ингредиенты масок в спрее:

• лекарственные травы;
• минеральная вода без газа;
• эфирные масла;
• растворы растительных масел.

Для создания простого травяного спрея, ускоряющего рост волос, понадобятся:

• 1 чайная ложка масла репейника;
• 1 чайная ложка хвоща;
• 1 чайная ложка зверобоя;
• 1 чайная ложка крапивы;
• 1 чайная ложка корня аира;
• 2 шт кардамона;
• 1 ампула женьшеня;
• 1 палочка корицы;
• 300 мл горячей воды.

Измельчите все травы и корешки, залейте их кипятком и варите 10 минут. Добавьте в отвар корицу и кардамон. Варите еще минут пять, затем снимите с огня и остудите.

Когда отвар остынет, процедите его, добавьте ампулу женьшеня, масло репейника, все перемешайте и залейте во флакон с распылителем.

Наносите отвар на корни, сочетая с легким массажем кожи головы.

Уход за волосами после использования масок

Смывать маски с использованием масел следует вашим привычным шампунем. Если не удается сразу очистить пряди от жирности, можно сначала ополоснуть их уксусным раствором, а затем использовать шампунь.

Вместо обычного кондиционера, рекомендуется применять травяные отвары, которые придадут дополнительный блеск и закрепят лечебный эффект масел. Блондинкам, например, лучше всего подойдет отвар из ромашки, а брюнеткам отвар из черного чая.

Чтобы высушить волосы, не травмируя их, рекомендуется отказаться от горячего фена. Лучше аккуратно промакивать пряди полотенцем или использовать фен, работающий на низкой скорости, с прохладным воздухом.

рецепты и применение в домашних условиях

О пользе растительных натурмасел известно уже несколько тысяч лет. Клеопатра, знаменитая своим стремлением сохранить красоту и молодость, использовала масла цветов и растений для всего тела. Касторка применялась не только для волос, ногтей, ресниц и кожи, но и в лекарственных целях.

Касторовое масло является холодным отжимом клещевины обыкновенной. В составе касторки имеются олеиновые, линолевые и рицилиновые кислоты. Олеиновая кислота, по своей природе, является отличным пластификатором. Ее маслянистые вещества «склеивают» поврежденные волосики, поэтому применение касторки помогает придать хороший внешний вид секущимся волосам. Линолевая кислота действует на клеточном уровне. Она всасывается через кожу, проникая к нижнему слою эпидермиса, после чего транспортируется в кровеносную систему и распространяется по всему организму. Также линолевая кислота обеспечивает постоянный приток крови к луковичкам, восстанавливает жировой баланс кожи и снимает воспалительные процессы жирной себореи.

Применяя касторовое масло от выпадения волос можно не только увеличить густоту покрова, но и добиться густых, крепких и здоровых локонов. Маска для волос с касторовым маслом избавит от облысения и часто назначается дерматологами для лечения этой проблемы. Применять такие маски необходимо последовательно и курсами, а значит, чтобы добиться желаемого результата, важно следовать правилам.

Как наносить масло?

Для масляного обертывания используется масло-основа, в нашем случае это касторка. Основу смешивают с такими ингредиентами, как натурмасло репейника, аромамасла гвоздики, апельсина, аргана или жожоба, также добавляют красный перец, водку, мед и яичный желток. Смесь наносят массирующими движениями, тщательно втирая сначала в кожу головы, а затем распределяют по волосам. Как правило, голову покрывают плотным полиэтиленом и теплым полотенцем, чтобы создать атмосферу паровой бани. Также можно оставить смесь на волосах, при этом ничем не покрывая голову.

Читайте также:  Стимуляция роста новых волос с помощью масла бэй

p, blockquote

5,0,0,0,0—>

Рецепты масок

1.Касторка с медом

1. касторка 1 ст. ложка
2. лук (одна маленькая головка, натирается на терке и отжимается сок)
3. шампунь или бальзам 2 ст. ложки
4. желток 1 шт.
5. мед 1 ст. л.

Смесь разогревается на водяной бане, перемешивает и наносится в теплом виде. Открытой держать 30 минут, закрытой 1-2 часа.

2. Касторка с водкой

Применение такой маски стимулирует волосяные луковички, и улучшают рост волос.

1. касторовое натурмасло 2 ст. ложки
2. водка, или спирт 2 ст. ложки
3. свежевыжатый сок лимона 1 ст. ложка.

Смешать, разогреть и нанести строго на корни волос, стараясь избегать попадания на кожу головы и волосы по всей длине. Для чувствительной кожи оставлять маску на 2 часа, а вообще масляное обертывание оставляется на ночь. Рост еще обеспечит просто маска с касторовым маслом.

3. Касторка с красным перцем

Масло-основу смешивают с красным перцем 10 гр. Наносят на кожу головы массирующими движениями, накрывают полиэтиленом и оставляют на 3-4 часа, после чего промывают теплой водой.

Важно помнить, что любое масло, особенно эфирное, подсушивает кожу и волосы, поэтому, чтобы волосы не стали жесткими и непослушными, советуется наносить маски не более двух раз в неделю. Обязательно, после каждого применения необходимо хорошо промыть локоны теплой водой с шампунем и бальзамом. Чтобы волосы хорошо расчесывались и не склеивались после масок можно промывать их травяным отваром ромашки, череды, крапивы и березовых листьев. Также часто используют репейное масло с перцем.

Читайте также:  Останавливаем выпадение волос с помощью масок с добавлением масел

КАСТОРОВОЕ МАСЛО ДЛЯ РОСТА ВОЛОС:ОТЗЫВЫ и практические советы

1.Касторовое масло для волос: полезные свойства,советы по применению

Касторовое масло получают путем отжима семян клещевины. Чтобы оно принесло максимум пользы в домашнем уходе используют масло, полученное методом холодного отжима. При таком методе получения все полезные вещества и витамины сохраняются в масле и конечно же дают намного больше пользы.

В состав касторового масла входят витамины Е,А, стеариновая, пальмитиновая кислоты, рицинолеиновая кислоты,фитостеролы, растительные алкалоиды.

Эти компоненты касторки влияют на ее уникальные свойства при уходе за волосами:

ускоряют рост

укрепляют волосяные луковицы и предотвращают выпадение

предотвращают их выпадение при стрессах и физических нагрузках

придают волосяному стержню эластичность  и питают его полезными веществами

регулируют сальность головы

защищают от теплового и химического воздействия

2.Практические советы применения касторки для волос 

Волосы перед нанесением любой маски должны быть чистыми.

Чтобы избежать неприятных последствий перед применением средств с касторкой нанесите капельку масла на сгиб локтя и подождите около часа. Если раздражения не возникло, его можно использовать в домашнем уходе.

Также касторку в масках можно использовать вместе с другими маслами, например кокосовым, репейным,оливковым.

Касторку перед использованием необходимо подогреть на водяной бане до комфортной температуры около 40 градусов. Так полезные вещества намного быстрее проникнут в кожу головы и волосы.

Касторка очень густое и жирное масло, поэтому смывать средства с ним с достаточно сложно. Будьте готовы к неоднократному ее смыванию. Но поверьте, эти усилия того стоят.

Для домашнего ухода приобретите водорастворимое (гидрогенизированное) касторовое масло. Оно обладает такими же полезными свойствами, как и обычное, но намного проще смывается с волос. Водорастворимое масло можно приобрести в интернет-магазинах, которые продают компоненты для изготовления косметики.

Обязательно укутывайте голову целлофаном и теплым полотенцем, так эффективность средств с касторкой увеличится в несколько раз.

Лучше делать касторовые маски в выходные дни и на ночь.

2.1.Противопоказания к применению

Касторовое масло практически не имеет противопоказаний.

Но как любой натуральный продукт касторка в чистом виде может вызвать раздражение или аллергию.

Не нужно делать маски при каких-либо заболеваниях кожи головы, открытых ранах, воспалениях.

3.Касторовое масло для роста волос- работающие маски

Касторовое масло для роста волос и от их выпадения можно применять как отдельное средство так и в составе различных масок.

3.1.Касторовый компресс

Нагрейте 2 стол.ложки касторки на водяной бане и нанесите на сухие чистые волосы по всей длине и на кожу головы. Тщательно промассажируйте голову. Закутайте голову целлофаном и теплым полотенцем. Оставьте средство на 2-3 часа. После этого вымойте голову шампунем не менее 2-х раз.

3.2.Витаминная маска с бесцветной хной

• 1 ампула 1 % никотиновой кислоты
• 1 пакетик бесцветной хны
• 0,5 стакана горячего отвара лопуха или ромашки
• 1 стол. ложка касторового масла

Перед приготовлением этого средства бесцветную хну необходимо заварить горячим отваром и дать настояться под крышкой 15-20 минут.

В полученную смесь добавить никотиновую кислоту,касторку и тщательно вымешать.

Нанести на корни и волосы по всей длине, прочесать расческой с крупными зубьями и закутать целлофаном и полотенцем. Время воздействия маски не менее 2 часов. Смойте теплой проточной водой с шампунем до полного очищения.

3.3.Луковая маска от выпадения

Это средство очень эффективно при применении курсом не менее месяца.

Применять его необходимо не чаще 2-х раз в неделю. И у этого средства есть небольшой минус- волосы даже после мытья шампунем будут чуть-чуть пахнуть луком.

• 1 головка лука
• 1 стол.ложка касторки
• 1стол.ложка качественного меда

Луковицу натереть на терке и отжать сок. В этот сок добавить мед, масло и перемешать.Нанести смесь на кожу головы и волосы. Сделайте массаж, укутайте целлофаном и полотенцем. Время воздействия около часа. Если появятся неприятные ощущения в виде жжения- смойте маску с применением шампуня.

3.4.Горчичная маска

• 1 стол.ложка сухой горчицы
• 1 желток
• 1 стол.ложка меда
• 1стол.ложка касторового масла

Смешать все ингредиенты и нанести на волосы и кожу головы. Смесь необходимо оставить на 40 минут, после чего смыть теплой водой с шампунем.

Касторовое масло отлично стимулирует рост ресниц и бровей. Основные правила эффективного применения читайте в статье Касторовое масло для ресниц и бровей.

3.5.Ароматная маска с коньяком

• 1 стол.ложка коньяка
• 1 стол.ложка касторового масла
• 1 желток
• 1 ампула 5 % экстракта алоэ

Смешайте все компоненты и нанесите на кожу головы, распределяя при помощи расчески по всей длине волос.Закутайте голову целлофаном и полотенцем. Оставьте смесь на 2 часа. Смойте проточной водой с шампунем.

3.6.Аюрведическая маска

Касторка для волос вместе с аюрведическими травами и отваром наших трав является замечательным средством. Волосы вырастут буквально на дрожжах.

• 2 стол. ложки индийской смеси для волос
• 0,5 стак. отвара хмеля или лопуха
• 1 стол. ложка касторового масла

Заварите травы горячим отваром и оставьте на 20 минут под крышкой настаиваться. После этого времени добавьте масло и нанесите на волосы на 2-3 часа. Голову необходимо укутать целлофаном и полотенцем. После вымойте голову с  шампунем и ополосните 1 литром прохладной воды с растворенной в ней 1 стол.ложкой натурального яблочного уксуса.

3.7.Питательная дрожжевая маска

В пекарских дрожжах содержится большое количество витаминов группы В, которые стимулируют рост и предотвращают выпадение волос.

• 50 г пекарских дрожжей
• 0,5 стак. кислого домашнего молока ( можно взять качественный кефир)
• 1 стол.ложка касторового масла

Подогрейте кислое молоко (кефир) до температуры 30-35 градусов и растворить в нем дрожжи. Добавить масло и нанести на волосы. Укутать голову целлофаном и полотенцем. Оставить смесь на 2 часа.

Кефир при взаимодействии с теплой кожей становится очень жидким, поэтому укутайте шею полотенцем, чтобы не испачкать одежду.

После положенного времени смойте смесь с головы проточной водой с шампунем. Ополосните 1 литром воды комнатной температуры с растворенными в ней 3 таблетками янтарной кислоты.

4.Касторовое масло для роста волос:реальный отзыв о применении

Проблема выпадения волос возникает практически у каждой женщины. Я тоже попала в эту «счастливую» категорию. После перенесенного стресса мои волосы выпали буквально на глазах.

Я применяла достаточно много средств- витамины, Дарсонваль, настойка стручкового перца… Рост волос восстановился, но до сих пор я очень бережно отношусь к своим волосам и поэтому домашние маски делаю постоянно.

Очень люблю маски с индийскими травами- смеси трав, бесцветная хна, брами, амла, брингарадж.  Они достаточно эффективны при выпадении и придают блеск волосам.

Практически в каждую маску я добавляю касторовое масло. Масло действительно очень эффективно для поддержания красоты волос- они не выпадают, не секутся.

Единственный недостаток касторки- это то, что она жирнит волосы и трудно с них смывается.

Но я нашла выход- это гидрогенизированное касторовое масло, простыми словами, водорастворимое. Его легко можно купить в интернет-магазине, который продает ингредиенты для изготовления косметики в домашних условиях.

Водорастворимая касторка намного проще смывается  и не жирнит волосы. По стоимости такое масло не дороже обычного аптечного.

Однозначно я рекомендую использование касторового масла в домашних средствах для волос.

«Не забудьте оставить комментарий.Каждый ваш комментарий полезен для нас.»

Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.

Эффективные маски для волос с касторовым маслом: рецепты домашних средств

Содержание:

Слово «касторка» у многих вызывает не самые приятные ассоциации, связанные с болезнями и необходимостью принятия неприятного на вкус лекарства. В наши дни редко кто использует это средство в качестве слабительного, поскольку в продаже появились более эффективные и более приятные на вкус средства. Но вот маска для волос с касторовым маслом по-прежнему остается одним из самых эффективных домашних средств.

Вязкую и липкую консистенцию касторке придают жирные кислоты, которые в достаточно широком ассортименте входят в её состав. И именно эти вещества представляют собой особую ценность для волос.

В касторовом масле содержатся следующие виды жирных кислот:

• Рицинолевая. Эта жирная кислота содержится в касторке в преобладающем количестве, она невероятно полезна для волос. Под действием этого вещества прекращается выпадение, пряди становятся эластичными, легче укладываются, обретают приятный блеск.

• Линолевая. Данное вещество прекрасно увлажняет и защищает клетки от потери влаги.

• Пальмитиновая. Этот вид кислоты выполняет функции «транспорта», благодаря её наличию полезные вещества, содержащиеся в маске, лучше усваиваются клетками.

• Олеиновая. Наличие этого вещества в составе касторки обеспечивает активизацию обменных процессов, благодаря чему улучшается питание.

• Стеариновая. Функции данного вещества – защита, благодаря ему, устраняется склонность к сечению, ломкости. Вещество образует защитную пленку, которая нивелирует негативное воздействие внешних неблагоприятных факторов – солнца, жесткой воды и пр.

Как видно из описания свойств масла, получаемого из семян клещевины, касторовые маски для волос будут полезны практически всем. Их можно делать в профилактических целях, чтобы сохранить природную красоту своих локонов.

Но еще более популярны лечебные маски для волос с касторовым маслом. Показания к их применению:

• повышенная сухость;
• сечение, ломкость;
• выпадение разной степени интенсивности;
• очень медленный рост;
• сухая форма себореи.

Масло касторовое – вещество натурального происхождения, поэтому противопоказаний к его применению очень мало. Точнее, абсолютным противопоказанием является только индивидуальная непереносимость вещества. Такое нечасто, но встречается. Поэтому перед первым применением средства в домашних условиях необходимо сделать простой тест на чувствительность.

С осторожностью стоит применять касторку, если пряди склонны к жирности. Чистое масло в этом случае может принести только вред, кожное сало будет вырабатываться с еще большей интенсивностью.

Однако если жирные волосы нуждаются в восстановлении, то использовать данное средство можно, нужно только правильно подбирать рецепты масок для волос с касторовым маслом. В них должны быть обязательно включены компоненты, которые оказывают подсушивающее действие. Это может быть спирт, горчица, кислые составляющие (уксус, сок кислых плодов).

Чтобы процедуры с применением касторки принесли пользу, нужно скрупулезно выполнять правила проведения процедур.

• Чтобы активные вещества лучше подействовали, необходимо подогреть масло. Другие компоненты маски также не должны быть холодными, дайте им прогреться до комнатной температуры.

• Наносить составы с касторовым маслом можно, как на всю голову, так и на отдельные участки. Все зависит от поставленных задач. К примеру, для борьбы с сухой себореей нужно втирать состав в кожу по проборам. Если основная цель – лечение секущихся кончиков, то наносить состав можно только на концы прядей.

• Обязательным условием является утепление, так что приготовьте целлофановую шапочку и махровое полотенце, из которого нужно будет свернуть «тюрбан».

• Сколько держать маску? Это зависит от рецепта. Составы, в которых присутствуют агрессивные вещества (например, спирт), оставляют минут на 40, щадящие составы можно держать до 10 часов, такие маски удобно делать на ночь.

• Многие девушки жалуются, что касторку очень сложно смыть, и пряди потом выглядят, как сосульки. Но есть специальная технология смывания, которая помогает решить эту проблему. Шампунь нужно нанести на волосы, покрытые маской, не смачивая их водой и постараться вспенить его. Это будет не очень просто, но зато такой способ обеспечит полноценное смывание. Потом нужно будет смыть эту пену водой, а потом еще раз промыть пряди шампунем обычным способом. Обязательно нужно использовать бальзам или домашний ополаскиватель, например, воду, подкисленную уксусом.

• Частота проведения процедур зависит от целей. Для профилактики достаточно использовать средство дважды в месяц, если нужно полечить локоны, то нужно делать процедуры чаще – дважды в неделю.

Существуют самые разнообразные рецепты, выбирать лучший нужно в зависимости от существующей проблемы.

Для профилактики

Если пряди в целом здоровы, то касторку стоит использовать в целях профилактики. Само по себе это масло довольно густое, поэтому в чистом виде его наносить сложно. Поэтому рекомендуется смешать его с другим видом растительного масла, имеющего более жидкую консистенцию. Лучше всего, для этой цели использовать репейное. Смесь нужно подогреть до комфортной температуры и нанести на пряди. Если волосы склонны к жирности, то наносить этот состав нужно только по длине, избегая попадания на корни.

При слишком медленном росте

Популярна маска для роста волос с касторовым маслом и перцовой настойкой. Такую настойку можно приобрести или приготовить самостоятельно, используя свежий жгучий стручковый перец. Один стручок нужно мелко нарезать и залить водкой (200 мл). Настаивать две недели, поставив посуду с настойкой в темное место. Затем процедить.

Смешивают оба ингредиента маски в равных количествах. Наносят на кожу по проборам, аккуратно втирая. Работать нужно только в перчатках, чтобы защитить кожу пальцев. Держать два часа, утепление является обязательным.

Состав укрепляющий

Состав для укрепления волос готовится с медом и желтком. Количество компонентов определяется длиной волос, но пропорция должна сохранятся. На один желток нужно взять:

• меда 10 граммов;
• касторки – 30 граммов;
• сока лимона – чайная ложка.

Мед разогревают, чтобы он стал теплым и жидким, смешивают с маслом и соком. Вымешивают до однородности, потом добавляют взбитый желток.

Для борьбы с перхотью

Касторка может быть использована в борьбе с сухой перхотью, при жирной себорее это средство не поможет, более того, может принести вред.

Состав от перхоти готовится всего из двух компонентов, которые берут в равном количестве. Кроме касторки нам понадобится водная настойка календулы. Этот состав наносят только на область корней, распределять его по прядям не нужно.

От выпадения

Заметив, что волосы стали выпадать больше обычного, нужно незамедлительно принимать меры. Поможет маска от выпадения волос с касторовым маслом. Для её приготовления потребуется репчатый лук и алоэ. Из луковицы отжимают сок, лист алоэ, освободив от кожицы, измельчают в пюре. Сок, пюре и масло смешивают в равном количестве. Наносят на корни.

Для гладкости и здорового блеска

Смешать касторку с коньяком в равном количестве, нанести по длине прядей.

Для жирных прядей

В состав для жирных волос включают водку и лимон. Смешивают водку, сок из цитруса и касторку, все берут в равных количествах.

Для объема

Состав для густоты волос готовится с морской солью и бананом. Один банан измельчают в пюре, добавляют по ложке соли и масла, взбивают. Наносить на корни.

Для восстановления структуры

Этот состав готовится с витаминами, сметаной и яйцом. Яйцо взбивают, добавив две ложки подогретого масла, одна ложка сметаны.Заем добавляют витамин B6 и B12 в ампулах. Состав готовят непосредственно перед нанесением, наносят его по всему объему волос и на корни.

Для улучшения питания корней

Подогреть три столовых ложки масла, смешать с сахарным песком и сухой горчицей
(оба компонента берут по чайной ложке). Наносить только на корни.

Для увлажнения

Для придания прядям эластичности полезно делать маски с кефиром. На полстакана кефира берут ложку масла, и немного подогревают, не допуская сворачивания кефира.

Для сухих прядей

Хороший эффект дает использование состава для сухих волос с глицерином. Масло и глицерин берут в равных количествах и смешивают, немного подогрев на водяной бане.

• Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
• Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
• Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
• Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
• Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
• Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
• Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
• Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
• Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
• Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
• Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
• Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность Хлопья овсяные (сухие завтраки). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Хлопья овсяные (сухие завтраки)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Хлопья овсяные (сухие завтраки) составляет 342 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсянка (сухой продукт). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсянка (сухой продукт)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Овсянка (сухой продукт) составляет 321 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Сухая каша овсяная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Калорийность Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления [Herkuless]. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления [Herkuless]».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления [Herkuless] составляет 368 кКал.

Основной источник: Интернет. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Овсяные хлопья с Овсяными отрубями (сухая смесь). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Овсяные хлопья с Овсяными отрубями (сухая смесь)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Энергетическая ценность Овсяные хлопья с Овсяными отрубями (сухая смесь) составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорий с пищей поступает в минимальном количестве, а вот витаминов и микроэлементов – много. В целом это позволяет оказать благоприятное воздействие на организм. Питаться необходимо каждые 3 часа, запивать пищу водой не следует. Выпить стакан зеленого чая или воды можно не ранее, чем через час после последнего подхода к столу. Придерживаться диеты дольше 9 дней не рекомендуется.

Система похудения на арбузно-кефирном рационе сводится к тому, что человеку поочередно, через каждые три часа, нужно принимать в пищу кефир и арбуз. Объем напитка приравнивается к одному стакану. Следует выбирать маложирный, либо обезжиренный кефир. Порция арбуза должна составлять 300-400 г. Максимальная продолжительность кефирно-арбузной диеты составляет 3 дня.

Эти продукты производят мочегонный эффект, что положительным образом сказывается на скорости похудения. За 3 дня удастся избавиться от 1-3 кг лишнего веса. Кроме того, улучшится работа кишечника, печени, почек.

Противопоказания. Нельзя практиковать кефирно-арбузную диету людям с гиперсекрецией желудочного сока. Дело в том, что большие объемы кефира способны спровоцировать обострение уже имеющегося гастрита, либо вызвать воспаление слизистой оболочки желудка.

Арбузно-огуречная диета рассчитана на две недели. Каждый день потребуется съедать 1 кг огурцов и 1 кг арбуза. Важно пить достаточное количество воды. Дополнить меню можно ломтиком ржаного хлеба. В вечернее время разрешено выпивать стакан кефира.

Так как меню имеет жесткие ограничения, то следует отказаться от физических нагрузок, в том числе и от занятий в спортивном зале. На отдых необходимо выделять не менее 8 часов в сутки, проводить больше времени на свежем воздухе, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Меню арбузно-огуречной диеты выглядит следующим образом:

• Первый прием пищи: арбузный сорбет с мятой и соком лимона.

• Перекус: четыре огурца.

• Основной прием пищи: большой стакана арбузного смузи, либо 400 г арбузной мякоти.

• Полдник: три крупных огурца и 400 г арбузной мякоти.

• Последний прием пищи: можно чередовать 600 г огурцов или столько же мякоти арбуза.

Одна из самых популярных методик избавления от лишнего веса – это арбузно-белковая диета. Система похудения рассчитана на 2 недели. Во время диеты организм активно насыщается протеинами, которые способствуют сжиганию жировых отложений и сохранению мышечной ткани. Арбуз, в свою очередь, позволяет выводить из организма продукты распада и токсины. Это возможно за счет мочегонного и желчегонного эффекта, который производит арбузная мякоть. Итоговая потеря веса – около 10 кг.

Во время завтрака, обеда и ужина нужно употреблять белковые продукты. Между основными приемами пищи следует делать перекусы мякотью арбуза. За один подход съедают до 0,5 кг ягоды.

Что касается белковых продуктов, то предпочтение следует отдавать маложирному творогу, сыру и кефиру, рыбе, курице, индейке, морепродуктам.

Противопоказания

Нельзя придерживаться арбузно-белковой диеты людям, страдающим следующими заболеваниями:

• Желчнокаменная болезнь;

• Гипертония;

• Почечная недостаточность;

• Нарушения в работе печени;

• Подагра;

• Пиелонефрит;

• Аллергия на белок.

Употребление в пищу арбуза и гречки позволит избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья. При этом человек не будет испытывать мучительного чувства голода, а килограммы начнут быстро уходить.

За день нужно съедать 500 г гречневой каши и 1,5 кг арбуза. Разнообразить меню можно овощными салатами с заправкой из лимонного сока и оливкового масла. Обязательно нужно пить много воды, также разрешается в качестве напитка использовать зеленый чай и травяные отвары. Ужинать следует в 6-7 часов вечера. Чтобы утолить голод в более позднее время, можно выпить стакан кефира.

Диета на арбузе и яблоках должна продолжаться не более 10 дней. Этот срок является оптимальным для качественного избавления от лишних килограммов. В первый день в пищу нужно употреблять только арбуз, а на следующий день – только яблоки, и так чередовать.

Если придерживаться арбузно-яблочной диеты дольше 10 дней, то можно нанести существенный вред организму. За этот срок обычно удается избавиться от 7 кг. Если исходная масса тела велика, то потери могут быть больше – до 9 кг.

Начинать худеть следует с арбузного дня. На каждые 10 кг веса нужно съедать 500 г арбузной мякоти, но не более 5 кг за сутки. Следующий день должен быть яблочным. Дневная порция яблок составляет 1,5 кг.

Худеть на арбузе и черном хлебе довольно просто, так как во время диеты человек не будет испытывать мучительного чувства голода. Поэтому эта методика избавления от лишнего веса является достаточно популярной.

Порция арбузной мякоти, которую нужно съедать в день, рассчитывается исходя из начального веса человека, как мы уже упоминали ранее. Что касается хлеба, то его объем составляет 1 кусочек на каждый из пяти приемов пищи. Хлеб следует подсушить в духовом шкафу или на сковороде. Масло добавлять нельзя. Важно за день выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

От физических нагрузок лучше всего отказаться, активный спорт категорически противопоказан. Однако прогулки на свежем воздухе являются обязательным условием.

Если диета дается тяжело, и в течение дня мучает сильное чувство голода, то можно съесть еще один дополнительный кусочек ржаного хлеба, либо яблоко.

За 10 дней на меню, которое состоит только из черного хлеба и арбуза, можно потерять 8-10 кг.

Диета на рисе и арбузе позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм. В день нужно съедать 250 г отварного риса – это 100 г сухой купы. Суточный объем арбуза составляет 1 кг на каждые 20 кг веса, но не более 5 кг. Иные продукты употреблять в пищу запрещено.

Так как рис является весьма питательным продуктом, то он позволяет быстро устранить чувство голода. Благодаря крупе человек не будет испытывать сонливости, упадка сил и раздражительности.

Следует отдавать предпочтение пропаренной крупе, либо дикому или бурому рису. Обычный белый рис для диетического питания не подходит. Дело в том, что он практически не содержит клетчатки и относится к быстрым углеводам, которые способствуют набору веса.

Тем худеющим, которые хорошо переносят молочные продукты, отлично подойдет диета на арбузе и твороге. За неделю на такой системе питания можно избавиться от 4 кг лишнего веса. Творог – это ценный источник витаминов и минералов, а также полезных для кишечника бактерий. Поэтому во время процесса похудения не возникнет проблем с кожей.

Меню на один день выглядит следующим образом:

• Первый прием пищи: 200 г творога.

• Перекус: 2 куска арбуза.

• Основной прием пищи: 3 куска арбуза.

• Полдник: 150 г творога.

• Последний прием пищи: 2 куска арбуза.

Если предложенные программы питания вам не подходят по каким-то параметрам, можно подобрать и другое меню. К счастью, вариаций есть еще с десяток.

Арбузно-дынная

Всех людей можно поделить на 2 категории – тех, кто любит арбузы, и предпочитающих дыню. Если вы пока не определились, какой продукт вам больше по душе, и не страдаете при этом от сахарного диабета, испробуйте диету, включающую оба. Оптимальная продолжительность – 9 дней. За это время можно не только потерять до 6 килограммов, но и насытить организм массой витаминов и полезных элементов, ведь в дыне содержатся натрий, хлор, магний, фосфор, калий, сера, железо, витамины А, С, РР, В1, В2.

День первый

• Завтрак: 2 тоста; 3 столовые ложки творога; 200 г дыни.
• Обед: 150 гр. вареной нежирной рыбы; 200 граммов салата из дыни, листьев айсберга и кусочков нежирного сыра, сбрызнутых лимонным соком.
• Полдник: 400 г арбуза.
• Ужин: 150 гр. вареного риса; салат из моркови и яблок; 100 г дыни.

День второй

• Завтрак: 1 сваренное всмятку куриное яйцо; 150 г полосатой ягоды; 120 мл зеленого чая без сахара.
• Обед: 100 граммов тушеных не крахмалосодержащих овощей; 400 г дыни; 150 мл воды.
• Полдник: 1 стакан обезжиренного кефира.
• Ужин: 100 граммов нежирного мяса птицы; 2 тоста; 400 г арбуза.

День третий

• Завтрак: 400 г ягоды; йогурт минимальной жирности – 150 мл.
• Обед: 150 гр. вареного бурого риса; 100 граммов приготовленного на пару куриного мяса; 400 г дыни.
• Полдник: отрубной хлебец; 120 мл зеленого чая.
• Ужин: 150 граммов салата из огурцов, болгарского перца, редиса и шпината; 1 отварная картофелина; 400 г бахчевой культуры.

После предложенное трехдневное меню нужно повторить. Напоминаем, рекомендованная продолжительность бахчевой программы похудения – 9 дней.

Арбузно-кефирная

Методика похудения на кефире и арбузе рассчитана на 3 дня. Эффективность объясняется тем, что кисломолочный продукт, равно как и «полосатик», обладает мочегонным действием и контролирует скорость пищеварения. Употреблять рекомендуется кефир с минимальным процентом жирности, дневная порция – 1 литр. В течение дня нужно чередовать прием 400 граммов ягоды и стакана кефира через каждые 3 часа.

Арбузно-огуречная

Особенности употребления арбуза

С какими продуктами совместим данный фрукт, а с какими нет — можно узнать из списка:

• Продукты, с которыми можно употреблять
• различные виды сыров
• творог
• огурцы
• цитрусовые
• мята
• кефир
• мёд
• кофе
• молоко

Мякоть арбуза хорошо сочетается с такими продуктами питания, как: апельсины, лимоны, молоко, йогурт, некоторые виды овощей. Данные сочетания не приводят к затруднению мочеиспускания и не замедляют процесс пищеварения.

Важно!Из арбузной мякоти изготавливают напитки и коктейли, в которые добавляют мяту. Такое питьё имеет освежающий эффект и избавляет от жажды.

После употребления данного фрукта можно выпить чашечку кофе, что будет способствовать улучшению метаболизма. Сладкий плод в соединении с моцареллой или греческим сыром манури придётся по вкусу любому гурману.
На Кипре и в Греции арбуз сочетают с сырами, приготовленными на козьем молоке, такими, как фета и халлуми.

Чтобы питание было сбалансированным и не приносило дискомфорта, необходимо правильно сочетать продукты, которые употребляются в пищу. Арбузная мякоть полезна для организма, ведь благодаря большому количеству антиоксидантов, содержащихся в ней, из тела выводятся лишняя жидкость и токсины.

Узнайте также

Но если человек будет сочетать фрукт с жирной, жареной и солёной пищей, могут происходить застойные явления в организме, что, наоборот, замедлит выведение жидкости из тканей и спровоцирует накопление токсинов.

Недопустимо сочетание ягодной мякоти с белковой пищей (бобы и яйца). Данное сочетание приведёт к нарушению пищеварения, могут начаться боли в желудке, запор.
Многие специалисты рекомендуют отказаться от употребления арбуза с прочими фруктами, такими, как виноград, яблоки, груши.

Арбуз вводят в рацион ребёнка начиная с 2-летнего возраста. Смешивать фрукт с другими продуктами не рекомендуется, ведь у малыша может произойти реакция на новый продукт. Если не имеется противопоказаний, то кушать ягоду в сочетании с молоком или йогуртом можно с 4–5-летнего возраста.

Важно!Если у ребёнка наблюдаются высыпание на коже, слезоточивость глаз или зуд, после употребления арбуза необходимо исключить его из рациона и немедленно обратиться к врачу.

Арбуз совместим со многими продуктами, он является неотъемлемой частью сбалансированного питания. Из фруктовой мякоти готовят салаты, супы и различные напитки, которые не только отличаются вкусовыми качествами, но и пополняют организм человека необходимыми витаминами.

При беременности

Во время вынашивания ребенка в организм матери должно поступать достаточное количество витаминов и микроэлементов, что позволит плоду полноценно развиваться. Поэтому будущим мамам в осенний период времени можно придерживаться арбузной диеты, которая дает возможность восполнить дефицит нутриентов в организме.

На протяжении дня женщине нужно будет употреблять в пищу только арбуз, но не более 5 кг в сутки. При этом следует внимательно следить за своим самочувствием. Если организм не дает отрицательной реакции, то методику можно продолжить.

Арбуз способствует усилению мочевыделения. Поэтому практиковать диету дольше 5 дней не следует. Разнообразить свое меню можно рисом (150 г в день), творогом (200 г в день), ржаным хлебом (до 3 кусочков в день).

Меню для выхода из диеты. Чтобы арбузная диета не нанесла вреда здоровью женщины и ребенка, необходимо из нее правильно выходить. Выход должен продлиться не менее 10 дней.

С этой целью можно воспользоваться следующим меню:

• Первый прием пищи: каша овсяная (порция 200 г), сыр 9% жирности – 100 г.

• Основной прием пищи: филе рыбы или курицы (порция 200 г), овощной салат: огурец, морковь, капуста (порция 150 г), сыр 9% жирности – 50 г.

• Последний прием пищи: 400 г арбузной мякоти.

Противопоказания к арбузной диете во время беременности:

• Последний триместр беременности.

• Мочекаменная болезнь.

• Заболевания органов ЖКТ.

• Высокий уровень сахара в крови.

Мочекаменная болезнь требует соблюдения определенных правил питания. Чтобы качественно очистить почки от уратных и оксалатных камней, можно применить арбузную диету с черным хлебом. Она позволяет размягчать конкременты в почках и безболезненно выводить их наружу естественным путем.

Если человек решил применить арбузную диету и у него имеется мочекаменная болезнь, то следует в день употреблять около 2,5 кг спелой мякоти. Дополнить свой рацион разрешается 2-3 ломтиками черного хлеба. Кроме того, каждый день следует выпивать не менее 2 л воды без газа. Длительность арбузной диеты на фоне мочекаменной болезни не должна превышать недели (максимум 10 дней).

Во время диеты специалисты настоятельно рекомендуют принимать теплые ванны, которые позволяют легче и быстрее выводить соли и песок. Максимальная интенсивность выведения солей наблюдается вечером, в период между 17 и 21 часами.

Придерживаясь арбузной диеты, можно добиться того, что размеры отложений в мочевом пузыре уменьшатся, либо полностью будут выведены из организма. После завершения диеты нельзя употреблять тяжелую пищу. На протяжении 10 дней следует питаться кашами, постным мясом, маложирной рыбой и сыром, ягодами, овощами.

Следует понимать, что лечение мочекаменной болезни всегда сопряжено с рисками ее осложнений. Дело в том, что при активном промывании почек есть вероятность того, что с места могут быть сдвинуты крупные камни. Это может спровоцировать закупорку мочеточника и приступ почечной колики. Иногда справиться с этой проблемой удается только оперативным путем.

Если у человека в почках и мочевом пузыре имеются фосфатные камни, то практиковать арбузную диету ему строго запрещено.

Плюсы арбузной диеты:

• Арбузную диету легко перенести.

• Во время диеты удастся очистить организм от токсинов, вывести лишнюю жидкость.

• Обмен веществ существенно ускоряется.

• Человек во время процесса похудения не будет испытывать мучительного чувства голода.

• Диета не требует значительных финансовых вложений.

• За непродолжительный временной отрезок удастся сбросить до 10 кг лишнего веса.

Минусы арбузной диеты:

• Арбуз не содержит белка, поэтому организм будет страдать от его нехватки. Кроме того, мякоть плода не в состоянии перекрыть суточную потребность человека во всех витаминах и микроэлементах.

• Диета нагружает мочевыделительную систему.

• Во время диеты организм испытывает стресс.

Противопоказания. Несмотря на то, что арбуз – это полезная ягода, которая позволяет сбросить вес, при употреблении его в значительных количествах организму может быть нанесен определенный вред. Например, при сочетании арбуза с молочными продуктами возможно усиление газообразования, появление болей в животе. Поэтому если после начала арбузной диеты самочувствие ухудшается, то от эксперимента лучше всего отказаться.

Прямыми противопоказаниями к арбузной диете являются:

• Болезни почек в стадии обострения или в хронической форме.

• Сахарный диабет.

• Наличие крупных камней в почках.

• Болезни поджелудочной и предстательной железы.

• Наличие кишечных спаек.

• Язва желудка и кишечника.

• Энурез.

• Гастрит с повышенной кислотностью.

Во время вынашивания малыша женщине нужна витаминная подпитка, именно арбузный рацион поможет восполнить дефицит микроэлементов необходимых для полноценного развития крохи. К тому же такое мероприятие поможет очистить кишечник от накопившихся шлаков, выведет избыточную жидкость.

Принцип основан на употреблении в течение дня не более 5 кг ягоды. Дополнить меню следует творогом, рисовой кашей, несколькими ломтиками черного хлеба.

Рассчитана программа на 5 дней.

Самая большая опасность, которая подстерегает будущую мамочку во время подобного мероприятия, – это присутствующие в ягоде нитраты. Они угрожают не только здоровью женщины, но и малыша, поэтому покупать «астраханца» нужно только в проверенных местах. И естественно, прежде чем изменить свой рацион, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Блюда с арбузом

Блюда из арбузной мякоти легки в приготовлении и не требуют особых навыков в кулинарии. Ниже в статье представлены самые распространённые рецепты с использованием ягоды.

Рецепт №1

Фруктовый салат с арбузом

Рецепт №2

Салат с рикоттой и арбузом

Рецепт №3

Холодный арбузный суп

Рецепт №4

Фруктово-молочный коктейль с арбузом

Фруктовый салат с арбузом

4 порции по 100 г5 минут

Энергетическая ценность на 100 г:

1. Нарезать фрукты кубиками произвольного размера и сложить в стеклянную вазочку.
2. Приготовить заправку для салата путём смешивания лимонного сока, мёда и корицы.
3. Залить фруктовую нарезку заправкой и перемешать.
4. Салат готов к употреблению.

Знаете ли вы?Мягкая часть арбуза на 92% состоит из жидкости, поэтому съеденный кусочек фрукта способен насытить обезвоженный организм необходимой влагой, даже лучше, чем стакан воды.

Салат с рикоттой и арбузом

2 порции по 200 г10 минут

Энергетическая ценность на 100 г:

1. Мякоть фрукта нарезать кубиками примерно 1 см в длину и 1,5 см в ширину.
2. Овощи нарезать полукольцами.
3. Сложить все ингредиенты в одну тарелку и добавить рикотту.
4. Мяту измельчить в мелкую стружку.
5. В отдельной ёмкости смешать оливковое масло, сок лимона, специи и мяту.
6. Полить салат приготовленной заправкой и подавать к столу.

Холодный арбузный суп

4 порции по 220 г35 минут

Энергетическая ценность на 100 г:

1. Нарезать арбуз и болгарский перец, добавить специи и соль. Оставить нарезку на 10 минут для того, чтобы появился сок.
2. Помидоры освободить от кожуры и измельчить на мелкие кусочки.
3. По прошествии 10 минут добавить помидоры к арбузно-перечной нарезке и перемолоть всё на блендере.
4. Пропустить полученную массу через мелкое сито и поместить в холодильник на 15–20 минут.
5. При подаче суп украсить листочками мяты.

Знаете ли вы?Фермеры из Японии на протяжении 40 лет занимаются культивацией квадратных арбузов. На стадии развития плоды помещают в кубические формы, а по достижении зрелости их срывают.

Фруктово-молочный коктейль с арбузом

2 порции по 250 мл10 минут

Энергетическая ценность на 100 г:

1. Измельчить на блендере ягоды.
2. Пропустить полученную массу через мелкое сито, чтобы убрать мелкие косточки.
3. Соединить полученный сок с молоком.
4. В полученную жидкость добавить мёд и корицу, ещё раз взбить массу блендером.
5. Вылить коктейль в стакан и украсить тёртым шоколадом.

Какой арбуз выбрать?

Арбузы могут представлять определенную угрозу для беременной женщины. Но относится это не ко всем ягодам, а лишь к тем, которые содержат в своем составе большое количество нитратов. Их максимальная концентрация наблюдается в неспелых плодах. Эти вещества способны нанести вред организму женщины и ребенка.

Чтобы выбрать арбуз, который содержит минимальное количество нитратов, можно воспользоваться специальным прибором – нитратомером.

Если его нет под рукой, то следует обратить внимание на следующие рекомендации по выбору арбуза:

• Перед покупкой нужно похлопать по арбузной корке. Если она издает звонкий и высокий звук, как будто внутри почти пусто, то плод можно считать спелым. А если звук глухой и низкий, ягода незрелая.

• Покупать арбуз нужно в санкционированных торговых точках, которые располагаются вдали от оживленных трасс и дорог.

• Прежде чем разрезать арбуз, нужно тщательно вымыть его, используя для этой цели щетку и мыльную воду.

• Больше всего нитратов концентрируется именно в арбузной корке, поэтому не следует доедать мякоть арбуза до конца. Лучше всего оставлять «кайму» размером в 2-3 см. Это правило особенно актуально для беременных женщин.

• Хранить арбуз после разрезания нужно не более суток.

• Кусочек мякоти нужно поместить в обычную воду. Спустя 15 минут следует посмотреть, окрасилась ли вода в розовый цвет. Подобное изменение цвета будет указывать на то, что в арбузе содержится большое количество вредных веществ. От употребления в пищу такой ягоды нужно отказаться.

Интересные рецепты для арбузной диеты

Арбузный сорбет

Арбузный сорбет – это лакомство, которое отлично утоляет голод, освежает и позволяет избавиться от лишнего веса. Оно обогащает организм витаминами и минералами, является источником ценных пищевых волокон.

Для его приготовления потребуется следующий продуктовый набор:

• Один арбуз.

• Две веточки мяты.

• Две столовых ложки меда.

• Один лимон.

• 200 г колотого льда.

Арбуз очищают от кожуры и косточек, помещают в блендер и измельчают вместе с мятой, лимонным соком и льдом. Перекладывают получившуюся массу в стаканы или десертные бокалы, выдерживают на протяжении 2 часов в холодильнике. Перед подачей украшают мятой, добавляют немного лимонного сока.

Смузи из арбуза с добавлением малины

Для приготовления смузи потребуется следующий набор продуктов:

• 3,5 чашки арбуза.

• 1 чашка малины.

• 3 лимона.

• 1/3 чашка сахара.

• 2 чашки льда.

С лимона снимают цедру, отжимают сок. В блендере смешивают все компоненты, получившуюся массу разливают по бокалам, добавляют лед и подают к столу.

Арбузная вода

Эта вода является не только вкусным, но и полезным напитком, который отлично утоляет жажду.

Для ее приготовления потребуется:

Арбузную мякоть пропускают через блендер, после чего смешивают с водой и лимонным соком. Получившийся напиток переливают в кувшин, а перед подачей к столу украшают кусочком лимона.

Мороженое из арбуза

Чтобы иметь возможность приготовить арбузное мороженое, необходимо заранее приобрести формочки для эскимо.

Продуктовый набор:

Арбуз нарезают кубиками, клубнику очищают от плодоножек. Продукты измельчают с помощью блендера, получившуюся массу разливают по формочкам. Выдерживают формочки в морозилке на протяжении 2 часов.

Желе из арбуза

Этот десерт отличается оригинальной подачей.

Для его приготовления потребуется следующий набор продуктов:

• Четыре стакана теплой воды.

• 30 г желатина.

• Четыре стакана холодной воды.

• Четыре стакана ягодно-фруктовой смеси: бананы, дыня, арбуз, клубника.

• Цельная корка половины арбуза.

Желатин смешивают с теплой водой до его полного растворения, после чего вливают туда холодную воду и убирают на час в холодильник. Затем в воду вводят микс из фруктов и ягод, вливают в заранее приготовленную арбузную «форму», вновь убирают в холодильник на 3 часа. Когда блюдо примет необходимую консистенцию желе, его можно подавать к столу.

Отзывы врачей и специалистов

Юлия, 25 дней

Я практиковала 5-дневную арбузную диету. За это время удалось похудеть на 3,5 килограмма – было 77 кг до и после стало 73,5 при росте 166 см. Хочу похудеть еще, думаю, что вновь на помощь позову арбузики.

Марина, 45 лет

В августе прошлого года неделю сидела на строгой арбузной диете. За порциями не следила, порой и по паре арбузов за день съедала, ведь росли они прямо у нас в огороде. Сбросила за это время 6 кг. Чувствовала себя великолепно. Но есть у «арбузного безумия» один большой минус – частые походы в туалет.

Евгения, 32 года

Арбузно-дынная диета – моя любимая, поскольку я просто обожаю эти бахчевые культуры. Она отлично очищает организм. За курс мне удается сбросить 5-6 килограммов. Советую ее попробовать всем мечтающим похудеть, конечно, если у вас нет противопоказаний.

Кристина, 21 год

Прочитала на одном из форумов много отзывов об арбузной диете, все они были положительными, поэтому решила устроить себе трехдневный марафон. За это время стала легче на полтора килограмма. Кто-то скажет, что результат не очень, но если учесть, что я вешу 53 кг при росте 165 см, то это хороший отвес.

Перевалова Ольга, врач-диетолог

Арбуз – это потрясающая ягода, она не содержит ни жиров, ни холестерина, но зато в ее составе есть витамины, микро- и макронутриенты, помогающие нашему организму очиститься. Я советую подобную разгрузку в летнее время всем своим пациентам, у которых нет проблем с почками, но при этом прошу строго соблюдать правила санитарии. Так, после того как вы принесли арбуз из магазина, обязательно помойте его с мылом под теплой проточной водой и никогда не просите продавца сделать надрез, чтобы оценить вкус продукта на месте, ведь в ягоду попадут микробы, которые в сладкой среде очень быстро размножаются.

Анна Чайкина, врач-диетолог

Сам по себе арбуз, конечно же, полезен, в нем масса витаминов. Но я советую не сидеть на диете, а устраивать разгрузочные дни, ведь за пару дней удастся сбросить 1,5-2 килограмма. За один раз съедайте не больше 200 граммов мякоти, не рекомендую заменять ее фрешем. Практиковать монопитание 5, 7, а уж тем более 10 и 14 дней я не рекомендую, поскольку это чревато негативными последствиями. К тому же, при наличии проблем с почками нужно и вовсе отказаться от такого меню.

Отзывы врачей и специалистов

Автор статьи:Кузьмина Вера Валерьевна | Врач-диетолог, эндокринолог

Образование: Диплом РГМУ им. Н. И. Пирогова по специальности «Лечебное дело» (2004 г.). Ординатура в Московском государственном медико-стоматологическом университете, диплом по специальности «Эндокринология» (2006 г.).

Другие врачи

‹

5 диет, эффективность которых подтверждена современной наукой

25 продуктов для памяти и интеллекта

›

Арбузная диета – хит сезона. 5 вариантом арбузной диеты

Основой любой арбузной диеты являются уникальные качества этой ягоды, благодаря которым ее так ценят и любят во всем мире — огромный витаминный комплекс, сладость и низкую калорийность. Поэтому арбуз — это не только вкусный и питательный десерт, но и прекрасное средство для корректировки веса в домашних условиях. Подробнее о том, как худеть и при этом сытно кушать — расскажет эта статья.

Арбузная диета: польза и вред

Самым первым достоинством этой ягоды является ее сладость. И это замечательно. Ведь основная доля сахаров в арбузе — это фруктоза и глюкоза. То есть простые и легкоусвояемые углеводы, которые восполняют запас энергии в организме и поднимают настроение за счет выброса в кровь эндорфинов (гормонов счастья). Также арбуз богат:

• витаминами группы В, а особенно В2 и В1, которые улучшают переваривание и усвоение пищи и участвуют во всех обменных процессах в организме;
• фолиевой кислотой, благодаря которой значительно снижается аппетит;
• клетчаткой, что является дополнительным средством для чистки кишечника и стимуляции его работы;
• пектинами. Эти вещества стабилизируют метаболизм, снижают уровень холестерина в крови и улучшают перистальтику кишечника;
• каротином, который необходим для поддержания здоровья и молодости кожи;
• ударной дозой магния, железа, фосфора и кальция, которые участвуют во всех жизненно важных процессах жизнедеятельности организма;
• калием, благодаря чему и удерживается стойкий мочегонный эффект от употребления в пищу этой ягоды.

Чаще всего ежедневное включение арбуза в рацион во время сезона созревания рекомендуют при:

• ожирении;
• болезнях мочеполовой системы;
• сердечно-сосудистой недостаточности;
• склерозе;
• подагре;
• артрите;
• запорах и др.

Однако, несмотря на неоспоримую пользу, арбуз имеет и свои противопоказания:

• хронические заболеваниях почек и камни в них;
• понос и колит;
• тяжелые патологии поджелудочной и предстательной железы;
• поздние сроки беременности.

Совет: не употребляйте арбуз одновременно с другой пищей. Это может вызвать процесс брожения в желудке, что всегда негативно сказывается на работе органов пищеварения.

Арбузная диета — минус 10 кг за неделю

Суть этого способа похудения заключается в соблюдении только одного правила — кушать  арбуз и больше ничего на протяжении семи дней. Норма количества арбуза в день — один килограмм на десять килограмм веса. При этом не забывайте про воду, ее количество не ограничено. Главное — не запивать еду, а пить в промежутках между трапезами. Идеально употреблять эту ягоду 5-6 раз в сутки через каждые три часа. Так вы не будете чувствовать голод и переедать, перегружая желудок.

Арбузная диета «5 дней»

Этот вариант диеты на арбузе включает в себя менее жесткое меню, но и результат дает не такой эффективный, чем предыдущий способ похудения. За пять дней можно реально похудеть на 3–4 килограмма избыточного веса. Ежедневное меню состоит из арбуза и 1–2 ломтиков ржаного хлеба к каждому приему пищи. Такой рацион более сытный и легче переносится.

Арбузная диета для похудения за неделю: отзывы

Семидневная арбузная диета считается одной из самых эффективных монодиет, благодаря которой можно легко избавиться от 7-10 килограмм лишнего веса всего за семь дней. Это очень актуально, если нужно быстро подкорректировать фигуру за короткие сроки перед каким-то важным мероприятием. Однако, любая монодиета является огромным стрессом для организма, который недополучает нужные ему вещества из других продуктов питания, что может пагубно отразиться на здоровье в целом. Помните, если во время диетических дней вы почувствуете любое недомогание, лучше обратиться к врачу за консультацией и немедленно прекратить диету.

Арбузно — дынная диета

Дыня, как и арбуз, является источником целого витаминно-минерального комплекса, стимулирует обмен веществ, улучшает вывод токсинов и шлаков из организма, быстро насыщает и усваивается. Также дыня:

• повышает гемоглобин в крови;
• успокаивает нервную систему и предотвращает депрессию;
• укрепляет волосяные луковицы и омолаживает кожу.

Арбузно-дынная диета рассчитана на семь дней, из которых два будут разгрузочными. Например, отлично подойдет четвертый и седьмой день семидневного курса похудения. Чтобы правильно провести «разгрузку», нужно:

• употреблять на протяжении всего дня только арбуз и дыню, чередуя эти продукты;
• всего должно быть шесть трапез. То есть, три арбузные и три дынные;
• разрешено пить чистую воду и зеленый чай без каких-либо подсластителей.

В остальные дни диеты арбуз и дыню рекомендуется употреблять, как десерт после каждого приема пищи. Но не сразу, а через полтора — два часа и не более одного килограмма в день. При этом основное меню должно быть диетическим, исключающим:

• сладости;
• алкоголь, пакетированные соки и газированные напитки;
• мучное;
• копчености и соленья;
• консервы и полуфабрикаты;
• «уличную» еду;
• жирное и жареное.

Лучше всего отдать предпочтение:

• постному мясу кролика, индейки, курицы или телятины;
• красной рыбе и морепродуктам;
• свежим и тушеным овощам;
• фруктам и ягодам;
• злаковым;
• свежевыжатым сокам и травяным отварам.

Но помните, порция не должна превышать двести граммов.

Дынно — арбузная диета: меню

Вариантов трапез для этой диетической программы может быть огромное разнообразие. Ведь список разрешенных продуктов довольно широкий и, при желании, можно приготовить даже изысканные и очень вкусные блюда. Здесь все будет зависеть от вашей фантазии и индивидуальных пристрастий в кулинарии. Например, дневное меню может выглядеть так:

• завтрак: порция запаренной овсяной каши с добавлением чайной ложки меда, свежих ягод и кураги, зеленый чай с лимоном;
• второй завтрак: триста грамм мякоти арбуза;
• обед: капустный суп, отварная телятина, цельнозерновой хлебец;
• полдник: триста грамм мякоти дыни;
• ужин: запеченная семга на овощной подушке, стакан кефира;
• второй ужин: четыреста грамм арбуза.

Эффективная арбузная диета «Комбинированная»

Этот способ похудения рассчитан на четырнадцать дней, по истечении которых благополучно исчезнут 7–10 килограмм избыточного веса. Суть этой диетической программы состоит в четырнадцати однодневных монодиетах, которые не будут ограничивать количество употребляемой пищи, но при этом помогут эффективно бороться с лишними сантиметрами.

День первый: арбузный. Выбирайте только спелую и сочную ягоду. Кроме арбуза разрешено пить воду и травяной чай без сахара и других подсластителей.

День второй: белковый. Употребляйте только вареное диетическое мясо птицы (без кожицы) или нежирной рыбы + травяной или зеленый чай и, конечно, воду.

День третий: овощной. Используйте любые ваши любимые овощи как в свежем, так и в вареном и тушеном виде, но без соли. Лучше заранее приобретите натуральные специи. Например, кориандр, базилик, сухой чеснок, имбирь и др.

День четвертый: снова арбуз. Наслаждайтесь вкусным десертом на протяжении всего дня. Помните, количество употребляемой ягоды не нормировано.

День пятый: свежие овощи + фрукты. В этот день можно делать различные свежие салаты, фруктовые смузи или соки. В качестве добавки можно использовать сок лимона или лайма и натуральные пряности.

Шестой день: только арбуз.

Седьмой день: овощи + белок. Запекайте мясо с овощами в духовке, готовьте эти продукты на гриле или отваривайте. Конечно, наиболее полезным и питательным вариантом будет отварное мясо + салат из свежих овощей с лимоном.

Уже по истечении первых семи дней диеты вы почувствуете легкость и увидите в зеркале результат. А для закрепления эффекта просто повторите вышеуказанное меню и на второй неделе этой диетической программы.

Кефирно — арбузная диета на 10 дней

О том, что кефир — это очень полезный для похудения и очищения кишечника продукт, наверняка, слышали многие. Однако, этот напиток также является хорошим источником белка, натурального сахара, витаминов, минералов и аминокислот. Поэтому кефирно-арбузная диета вдвойне борется с жировыми отложениями и контролирует баланс необходимых питательных веществ в организме.

Суть этого способа питания заключается в чередовании арбуза и кефира в течение дня. Перед сном обязательно должен быть кефир. Это нужно, чтобы не перегружать желудок ночью. Ежедневный рацион будет выглядеть примерно так:

• завтрак: арбуз;
• второй завтрак: кефир;
• обед: арбуз;
• полдник: кефир;
• ужин: арбуз;
• второй ужин: кефир.

В меню также может присутствовать травяной или зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда до двух раз в день. Ну и, конечно, чистая вода в любом количестве, но только через полчаса после еды.

Несмотря на все полезные свойства этих двух продуктов, прежде чем садиться на такую детокс-диету, проконсультируйтесь с врачом. Ведь эта методика противопоказана при наличии любых хронических заболеваний, а особенно органов пищеварения.

Арбузная диета для похудения: отзывы

Судя по восторженным отзывам на различных интернет-порталах, арбузная диета является очень популярной за счет своей высокой эффективности и простоты. Однако многие опробовавшие этот курс похудения рекомендуют правильно выходить из диеты, чтобы постепенно вернуться к привычному питанию без последствий для здоровья. Для этого стоит запомнить несколько рекомендаций:

• начинайте завтрак с каши на воде и чашечки чая без сахара;
• в качестве перекусов лучше использовать йогурт или стакан кефира;
• в обед сварите себе овощной суп и отдельно отварите небольшой кусочек постного мяса;
• перекусите каким-нибудь сладким фруктом. Отлично подойдет банан или персик;
• на ужин съешьте легкий салат из овощей, а перед сном достаточно будет стакана кефира или йогурта без сахара.

Постарайтесь продержать такой способ питания в течение нескольких дней, а затем постепенно добавляйте и другие продукты.

Можно похудеть на арбузной диете: что думают специалисты?

То, что арбуз — это очень полезная ягода, согласны все диетологи мира. Однако, многие специалисты утверждают, что арбузную диету без вреда для здоровья можно только в виде одного разгрузочного дня в неделю. При этом, в остальные дни нужно питаться максимально правильно и сбалансировано, чтобы обезопасить организм от возможной нехватки тех или иных веществ. Особенно стоит быть осторожными тем людям, которые страдают заболеваниями сердца, кишечника и желудка.

Еще одним важным утверждением диетологов является то, что во время арбузной диеты похудение в основном происходит за счет выхода жидкости и шлаков из организма, но никак не жировых отложений. Чтобы действительно избавиться от лишнего веса, нужно научиться питаться здоровой, полезной пищей и несколько раз в неделю посещать спортзал.

Арбузная диета: отзывы и результаты

Арбуз с кефиром для похудения. Кефирно-арбузный день

На каждые 10 кг веса человека понадобится около килограмма мякоти спелых арбузов. Распределите общее количество на 3 приема пищи. Чередуйте арбузную мякоть со стаканом кефира. За сутки при такой системе будет 6 приемов пищи, из которых 3 — ягода, а еще 3 — кефир. Сезонная программа похудения, с помощью которой можно очистить организм, включает два полезнейших продукта — арбузы и яблоки. Вы насыщаете каждую клетку своего тела витаминами, избавляясь при этом от лишних килограммов.

Продолжительность ягодно-фруктового питания не должна превышать 5 дней. За такой период можно добиться потрясающих результатов — минус кг. Согласно правилам системы, нужно чередовать арбузные и яблочные монодни. Для каждого дня вам понадобится 1,5 кг яблок или 1 кг ягоды на 10 кг веса вашего тела.

Арбузная диета – хит сезона. 5 вариантом арбузной диеты

Сочетание в одной диете огурцов и арбузов удивит вас отличным результатом. В этой системе питания нет ограничений по объему порций или количеству приемов пищи — ешьте, сколько хотите, но только эти два продукта.

Если выдержать режим питания невмоготу, позвольте себе кусочек мяса весом в граммов на обед. Даже это щадящее отступление от правил не помешает вам потерять килограмма всего за 3 дня. Популярностью пользуется вариация питания, основанная на спелых арбузах в сочетании с белковой пищей. Недостаток углеводов в организме при таком режиме питания вызывает снижение массы, а мочегонное действие красной ягоды способствует процессу похудения.

Под строгим запретом во время арбузно-белковой схемы питания находятся жиры, мучные и кондитерские изделия, алкоголь.

Можно ли похудеть на арбузе

Из рекомендуемых продуктов можно назвать:. Из перечисленных продуктов состоит основа рациона. В качестве десерта после каждого приема пищи и на перекус используется арбузная мякоть. За сутки нужно съесть не менее 2 кг ягоды. Также в рационе допускается в ограниченном количестве использование обезжиренного сыра, молока, натурального йогурта и яичных белков.

Если совмещать диету с физическими упражнениями, то можно добиться не только снижения веса, но и увеличения мышечной массы. Один из известных и популярных продуктов для похудения — гречневая каша. Если соединить в диетическом меню два продукта, столь эффективных для избавления от лишних килограммов, то результат может удивить. Всего за дней можно избавиться от килограммов.

Правила арбузно-гречневого питания просты.

Типы арбузной диеты

На ужин можно есть только арбузную мякоть 1 кг на 30 кг веса , а на завтрак и обед — гречневую кашу с зелеными овощами, постным мясом до г в сутки. Если вы любите полакомиться сочной спелой ягодой с кусочком черного хлеба, то эта система создана специально для вас.

Это вкусное сочетание продуктов поможет вам избавиться от лишних килограммов.

Меню имеет строгие ограничения и включает только арбузную мякоть 1 кг на 10 кг веса тела в день и два кусочка ржаного хлеба. На такой системе питания можно худеть до 10 дней, но при плохом самочувствии, слабости и головокружении не ждите установленного срока окончания диеты. За счет использования в меню этой диеты творога, вы не будете испытывать чувство голода. Основное правило, которое должно выполняться неукоснительно — творог и арбуз в одном приеме пищи совмещать нельзя.

В противном случае вас ждут неприятности с пищеварением. На завтрак и полдник съедайте по граммов творога, а на второй завтрак, обед и ужин — арбузную мякоть. Придерживаться такого рациона не стоит больше недели.

За такой срок можно потерять в весе от 2 до 4 кг.

Арбузная диета — общие принципы

Продолжительность приема большими порциями арбузной мякоти может навредить и здоровому человеку, поэтому перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом. Если вы худеете не под наблюдением диетолога, не превышайте рекомендованные сроки, а при плохом самочувствии — переходите на привычное питание. При беременности от такого режима питания лучше отказаться.

Есть ряд заболеваний и состояний, при которых не стоит использовать диету для похудения. Медики не рекомендуют придерживаться питания с большим количеством арбузной мякоти людям со следующими проблемами:. Каждый год во время сезона арбузов я устраиваю себе несколько разгрузочных дней. Ем только арбузную мякоть, пью много воды. В результате уходит килограмма, хотя похуд

Польза и вред хлеба с вареньем, арбузом, кефиром

Сочетание хлеба с другими продуктами – вечная тема, обсуждаемая диетологами и специалистами по правильному питанию.

Польза и вред кефира с хлебом

Кефир – полезный кисломолочный продукт, получаемый из цельного молока путем добавления специальной культуры или закваски. Молочнокислые и другие бактерии, вызывающие процесс брожения, обогащают молоко полезными для здоровья соединениями.

Если есть хлеб с кефиром, то увеличивается не только пищевая ценность, но и польза такого сочетания. Эти продукты полезны для здоровья, прежде всего, тем, что помогают получить заряд энергии. В стакане нежирного кефира и 100 г пшеничного хлеба содержится:

• белки – 10 г;
• жиры – 2 г;
• углеводы – 39 г.

Калорийность такого перекуса равна 220 ккал. Этого вполне достаточно, чтобы продуктивно работать несколько часов.

Читать: Польза фиников для здоровья

Хлеб с кефиром содержит много важных для здоровья витаминов:

• А;
• В1;
• В2;
• В5;
• В9;
• В12;
• С;
• Е;
• РР.

Достаточно один раз в день выпить 200 — 250 мл кефира с кусочком черного или белого хлеба, чтобы пополнить запас витаминов и укрепить защитные силы организма.

Сочетание кисломолочного продукта с хлебом полезно в следующих случаях:

• при высоком уровне холестерина;
• при нарушении пищеварения;
• при проблемах с печенью и обострении холецистита.

Важно помнить, что свежий однодневный кефир слабит и помогает справиться с запором, а двух — трехдневный напиток помогает победить диарею.

Вредно пить кефир с хлебом, особенно черным, людям с высокой кислотностью желудочного сока. Отказаться от  кисломолочного продукта и хлеба придется при изжоге и метеоризме.

Польза и вред арбуза с хлебом

Кусочек арбузной мякоти весом в 100 г содержит 25 ккал. Если к нему добавить кусок хлеба весом 50 г, то количество калорий в такой порции увеличиться до 150 ккал.

Это неплохой перекус при остром чувстве голода. Есть арбуз можно как с пшеничным, так и с ржаным хлебом. Второй вариант очень полезен для очистки кишечника, почек, выведению токсинов и лишней жидкости.

Читать: Польза воды с мятой и лимоном

Эффективно проводить процедуру очистки в течение трех — пяти дней, ежедневно питаясь только арбузами с ржаным хлебом. В этом случае арбуз можно есть практически без ограничений, до 2 — 3 кг мякоти в сутки, количество хлеба ограничивают 250 г. Его делят на несколько порций.

Арбуз с хлебом полезен кормящим мамам для улучшения лактации.

Вредно есть арбуз с хлебом при мочекаменной болезни, обострении пиелонефрита и диарее.

Польза и вред хлеба с вареньем

Учитывая, что 100-граммовый кусок белого хлеба, намазанный 50 граммами яблочного варенья, содержит 395 ккал, то это сочетание продуктов приносит пользу при упадке сил, повышенных умственных и физических нагрузках.

Кушать хлеб с вареньем полезно на завтрак или на полдник. Это объясняется тем, что при общем весе хлеба с вареньем в 150 г, на углеводы приходится половина. В основном, это быстрые углеводы, которые практически сразу поступают в кровь и дают заряд бодрости и энергии.

Читать: Польза и вред творога для организма мужчины

Содержание витаминов, минералов, органических кислот и пектина добавляют полезных свойств хлебу с вареньем. При нервном перевозбуждении, нарушение сна эти продукт помогут успокоиться, улучшить настроение, быстро и спокойно уснуть.

Люди с ожирением могут позволить себе съесть кусочек зернового хлеба с низкокалорийным вареньем.

Однако хлеб и варенье в некоторых случая приносят человеку серьезный вред. Практически все эндокринологи признали сочетание белого хлеба с обычным фруктовым или ягодным вареньем крайне вредным для больных диабетом. Не стоит злоупотреблять сладкими бутербродами людям с избыточной массой тела.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

• Польза и вред черного хлеба с маслом, молоком, арбузом
• Польза и вред гречневой муки с кефиром, в хлебе, макаронах, киселе
• Польза и вред хлеба с семенами льна, семечками, тмином
• Польза и вред хлеба из тостера, горелого, из хлебопечки
• Польза и вред хлеба со злаками, тостового, содового
• Польза и вред варенья, иван чая, каркаде с лимоном
• Польза и вред хлеба чиабатта, Смак, на сыворотке
• Польза и вред зернового хлеба для организма человека

Какие результаты дает арбузный разгрузочный день?

Выглядеть очень красивыми, стройными и привлекать внимание представителей противоположного пола мечтают женщины в разном возрасте. Для этого они нередко садятся на всевозможные диеты или же устраивают особенный отдых для организма – разгрузку. Предлагаем узнать, какие дает арбузный разгрузочный день результаты.

Разгрузка на арбузе – польза и вред

Каждая диета и даже разгрузочные дни, имеют как свои преимущества, так и недостатки. Арбузный разгрузочный день – не исключение. Диетологи не рекомендуют его:

1. Всем, у кого есть проблемы с почками. В противном случае могут возникать обострения заболевания.
2. Страдающим сахарным диабетом. Такая разгрузка принесет больше вреда, чем пользы человеку.
3. При желчекаменной болезни.
4. Тем, кто плохо переносят монодиеты, так как придется на протяжении дня употреблять в пищу только арбуз.

Однако у такой разгрузки есть и польза:

1. Выведение из организма шлаков и токсинов.
2. Очищение кишечно-желудочного тракта при помощи содержащейся в мякоти арбуза клетчатки.
3. Содержание в арбузе витаминов А, В, С, железа, калия и магния.

Разгрузочные дни на арбузе для похудения

Многие диетологи говорят, что разгрузка на арбузе одна из самых эффективных для всех желающих похудеть. Очень вкусная и к тому же полезная ягода содержит фолиевую кислоту, которая способствует ускорению обменных процессов в организме, что помогает обрести красивую стройную фигуру. Однако если есть желание похудеть, то важно учесть, что кроме арбуза больше на протяжении дня ничего нельзя кушать и лучше не пить.

Для разгрузки на вкусной ягоде, понадобится 1,5 килограмма мякоти арбуза. Их нужно разделить на 5 или 6 частей и употребить на протяжении дня. При этом не нужно ждать, что сразу после такого дня уйдет вес. Данный процесс продолжительный, но результативный. Рекомендовано такие разгрузки проводить осенью, когда арбуз гарантировано не только вкусный, а и полезный.

Разгрузочный день на арбузе и дыне

Сделать процесс похудения действительно вкусным поможет арбузно-дынный разгрузочный день. После него непременно появится небывалое ощущение легкости. Всем, кто хотят разгрузиться таким способом, не стоит соединять две вкусные ягоды. Каждые два часа нужно употреблять дыню или же арбуз. Разрешается арбуз заедать несладким йогуртом. Пить можно только минеральную воду.

Разгрузочный день на кефире и арбузе

Эффективным называют и кефирно-арбузный разгрузочный день. Накануне нужно купить арбуз и разделить его на равные между собой три части. Первую из них можно употребить уже во время завтрака. Через три часа нужно выпить стакан бифидокефира. На обед нужно съесть вторую часть вкусной спелой ягоды. В полдник нужно выпить стакан кефира. Диетологи рекомендуют всем, у кого есть камни, либо песок в почках ужин с арбузом провести в теплой ванне. Благодаря такой процедуре можно будет вывести лишние вещества из организма. Перед сном необходимо выпить стакан кефира.

Разгрузочный день на арбузе и твороге

Если разгрузочный день на арбузе разнообразить другими не менее полезными продуктами питания, процесс похудения станет намного легче. Один из эффективных вариантов разгрузки – употребление арбуза и творога. При этом важно знать, сколько есть арбуза на разгрузочном дне. Диетологи рекомендуют употребить на протяжении дня 1 кг вкусной ягоды. В такое меню должен входить и нежирный творог – 400 г в день. Разрешается пить воду и несладкие напитки. Арбуз можно употреблять отдельно от творога или же вместе с ним. Есть рекомендуется небольшими порциями при возникновении чувства голода.

Разгрузочный день на гречке и арбузе

Иногда моно разгрузка на вкусной полезной ягоде не очень хорошо переносится. В таких случаях стоит арбузный разгрузочный день меню разнообразить дополнительными полезными продуктами. Одним из самых эффективных называют сочетание арбуза и гречки. Любимая многими каша должна быть несоленой и лучше при приготовлении использовать нежареную крупу. Всего на протяжении дня необходимо употребить 200-300 г каши. Арбуза разрешается съесть 0,5-1 кг. В этот день необходимо выпить до 2-х литров воды. Такой разгрузочный день на арбузе при регулярном повторении считается эффективным.

15 продуктов, которые нельзя есть вместе

Экология потребления: Оказывается, несовместимых продуктов, которые не стоит употреблять вместе, очень много. Некоторые из них довольно популярны, но являются пустой тратой денег и переводом продуктов питания, если употреблены вместе с несовместимой пищей

Все с детства знают, что нельзя есть селедку с молоком или мед с дыней. Много где можно прочитать, что это грозит сильнейшими отравлениями, а то и летальным исходом. 

Оказывается, несовместимых продуктов, которые не стоит употреблять вместе, очень много. Некоторые из них довольно популярны, но являются пустой тратой денег и переводом продуктов питания, если употреблены вместе с несовместимой пищей.

Рассмотрим наиболее частые ошибки и те случаи, когда употребление некоторых продуктов друг с другом совершенно бессмысленно. 

Ржаной хлеб с кофе

Это сочетание продуктов как раз относится к разряду бессмысленных. Сам по себе бутерброд на ржаном хлебе или хлебце — отличный завтрак, богатый витаминами и минералами. А чашка кофе — антиоксидант. Проблема в том, что кофеин препятствует всасыванию многих полезных веществ. Лучше эти продукты употреблять отдельно друг от друга.

Помидоры с крахмалистой едой

Мы едим помидоры практически со всем. Однако их не стоит употреблять в пищу вместе с любой крахмалистой едой. Дело в том, что содержащаяся в них комбинация лимонной, яблочной и щавелевой кис­лот противопоказана щелочному усвоению крахмалов во рту и желудке. 

Крахмал содержится в крупах и картошке, так что с ними стоит есть что-то другое. А помидоры лучше всего съедать с лиственными овощами и жирами.

Киви с йогуртом или кефиром

Киви очень часто добавляют в молочные коктейли и смузи. Медики считают, что люди делают это напрасно. Энзим, содержащийся в киви, способствует ускоренному разложению молочного белка, из-за чего вкус молока и молочных продуктов становится горьким. Конечно, если вы используете натуральный молочный продукт.

Оливковое масло при жарке

Еще одна бессмысленная трата денег — жарка на оливковом масле. Равно как и любое другое его нагревание. Оно, конечно, гораздо полезнее простого, но при нагревании теряет все свои самые хорошие свойства. Его нужно использовать только в холодном виде: в салатах, а также холодных соусах.

Варенье с белковой едой

Речь идет о варенье, сиропах, сахаре и прочих сладостях. Дело в том, что вместе с белками и крахмалистой пищей сладкое вызывает брожение, способствует разложению других продуктов. Лучше всего разделить употребление хлеба и варенья. Исключение составляет лишь мед.

Зеленый чай с молоком

Это сочетание продуктов, приводящих к бессмысленности употребления зеленого чая. Молоко или сливки, добавленные в зеленый чай, снизят усвоение содержащихся в нем антиоксидантов и других полезных веществ.

Зеленый салат, шпинат и соль

Казалось бы, довольно привычно посыпать шпинат и листья салата солью, однако, оказывается, соль вытягивает жидкость из листьев салата и шпината, а вместе с ней выходят и все полезные вещества. Собственно, это значит только то, что зелень становится бесполезной.

Газировка с молоком

Это сочетание продуктов дает удивительную реакцию. В желудке получается что-то вроде взрыва на небольшом химическом заводе. Последствия такого смешивания продуктов будут проходить много часов. Как результат — отрыжка, тяжесть в животе и неприятные ощущения. Не употребляйте подряд молочные и газированные напитки.

Фрукты на десерт

Все мы привыкли завершать грандиозное застолье десертом в виде фруктов. Но делать этого нельзя ни в коем случае. Первые горячие блюда перевариваются намного дольше фруктов, и пока до них дойдет очередь, пройдет не меньше получаса. За это время фрукты начнут гнить прямо в животе. Отложите это лакомство на более позднее время.

Дыня с молоком

Слабительный эффект вам будет обеспечен, если вы рискнете запить только что съеденную дыню молоком, кефиром или любым другим молочным продуктом. 

Арбуз с солеными продуктами

Опухшее лицо и отеки вам будут обеспечены при сочетании арбуза с любыми солеными продуктами. Это сочетание задерживает в организме жидкость, которой в арбузе немало.

Селедка с молоком

Это сочетание, пожалуй, известно всем как пример того, что нельзя есть вместе. Хотя в действительности именно тут все очень индивидуально. У кого-то это сочетание может вызвать брожение в желудке, у кого-то — отравление. Селедка, попавшая в желудок вместе с молоком, окислит его, и оно тут же свернется. Делайте перерывы между употреблением этих продуктов.

Алкоголь с колой

Это сочетание, надо сказать, очень популярно среди тех, кто любит иногда выпить в баре. Колой не глядя разбавляют любой крепкий алкоголь или просто запивают ею слишком крепкие напитки. Однако эта смесь — что-то вроде реактивного напитка, которому совсем не обрадуется ваш организм. 

Пиво с арахисом

С какими фруктами и продуктами сочетается арбуз: особенности употребления

Арбуз является вкусным и полезным продуктом питания, который зачастую употребляют как отдельное блюдо. Но в кулинарном искусстве существует масса рецептов, в которых мякоть ягоды отлично сочетается с разными овощами и даже молочной продукцией. С чем можно и нельзя совмещать арбуз, а также самые лёгкие рецепты приготовления блюд из фрукта, узнаете из статьи.

Особенности употребления арбуза

С какими продуктами совместим данный фрукт, а с какими нет — можно узнать из списка:

• Продукты, с которыми можно употреблять
• различные виды сыров
• творог
• огурцы
• цитрусовые
• мята
• кефир
• мёд
• кофе
• молоко

Продукты, с которыми сочетается

Мякоть арбуза хорошо сочетается с такими продуктами питания, как: апельсины, лимоны, молоко, йогурт, некоторые виды овощей. Данные сочетания не приводят к затруднению мочеиспускания и не замедляют процесс пищеварения.

Важно! Из арбузной мякоти изготавливают напитки и коктейли, в которые добавляют мяту. Такое питьё имеет освежающий эффект и избавляет от жажды.

После употребления данного фрукта можно выпить чашечку кофе, что будет способствовать улучшению метаболизма. Сладкий плод в соединении с моцареллой или греческим сыром манури придётся по вкусу любому гурману. На Кипре и в Греции арбуз сочетают с сырами, приготовленными на козьем молоке, такими, как фета и халлуми.

С которыми не сочетается

Чтобы питание было сбалансированным и не приносило дискомфорта, необходимо правильно сочетать продукты, которые употребляются в пищу. Арбузная мякоть полезна для организма, ведь благодаря большому количеству антиоксидантов, содержащихся в ней, из тела выводятся лишняя жидкость и токсины.

Узнайте также

Недопустимо сочетание ягодной мякоти с белковой пищей (бобы и яйца). Данное сочетание приведёт к нарушению пищеварения, могут начаться боли в желудке, запор. Многие специалисты рекомендуют отказаться от употребления арбуза с прочими фруктами, такими, как виноград, яблоки, груши.

Блюда с арбузом

Блюда из арбузной мякоти легки в приготовлении и не требуют особых навыков в кулинарии. Ниже в статье представлены самые распространённые рецепты с использованием ягоды.

Фруктовый салат с арбузом

4 порции по 100 г5 минут

6 ингредиентов

• арбузная мякоть

  200 г

• слива без косточки

  100 г

• корица молотая

  5 г

• сок лимона

  45 г

Энергетическая ценность на 100 г:

96 ккал

24,6 г

1. Нарезать фрукты кубиками произвольного размера и сложить в стеклянную вазочку.
2. Приготовить заправку для салата путём смешивания лимонного сока, мёда и корицы.
3. Залить фруктовую нарезку заправкой и перемешать.
4. Салат готов к употреблению.

Знаете ли вы? Мягкая часть арбуза на 92% состоит из жидкости, поэтому съеденный кусочек фрукта способен насытить обезвоженный организм необходимой влагой, даже лучше, чем стакан воды.

Салат с рикоттой и арбузом

2 порции по 200 г10 минут

9 ингредиентов

• мята

  2 веточки

• оливковое масло

  45 г

• лимонный сок

  30 г

• чёрный молотый перец

  2 г

Энергетическая ценность на 100 г:

116,5 ккал

1. Мякоть фрукта нарезать кубиками примерно 1 см в длину и 1,5 см в ширину.
2. Овощи нарезать полукольцами.
3. Сложить все ингредиенты в одну тарелку и добавить рикотту.
4. Мяту измельчить в мелкую стружку.
5. В отдельной ёмкости смешать оливковое масло, сок лимона, специи и мяту.
6. Полить салат приготовленной заправкой и подавать к столу.

Холодный арбузный суп

4 порции по 220 г35 минут

7 ингредиентов

• мякоть арбуза

  500 г

• болгарский перец

  200 г

• мята

  1 веточка

• специи

  по вкусу

Энергетическая ценность на 100 г:

118 ккал

1. Нарезать арбуз и болгарский перец, добавить специи и соль. Оставить нарезку на 10 минут для того, чтобы появился сок.
2. Помидоры освободить от кожуры и измельчить на мелкие кусочки.
3. По прошествии 10 минут добавить помидоры к арбузно-перечной нарезке и перемолоть всё на блендере.
4. Пропустить полученную массу через мелкое сито и поместить в холодильник на 15–20 минут.
5. При подаче суп украсить листочками мяты.

Знаете ли вы? Фермеры из Японии на протяжении 40 лет занимаются культивацией квадратных арбузов. На стадии развития плоды помещают в кубические формы, а по достижении зрелости их срывают.

Фруктово-молочный коктейль с арбузом

2 порции по 250 мл10 минут

7 ингредиентов

• арбузная мякоть

  250 г

• молочный шоколад

  10 г

Энергетическая ценность на 100 г:

68 ккал

11,72 г

1. Измельчить на блендере ягоды.
2. Пропустить полученную массу через мелкое сито, чтобы убрать мелкие косточки.
3. Соединить полученный сок с молоком.
4. В полученную жидкость добавить мёд и корицу, ещё раз взбить массу блендером.
5. Вылить коктейль в стакан и украсить тёртым шоколадом.

Употребление детьми арбуза с другими продуктами

Арбуз вводят в рацион ребёнка начиная с 2-летнего возраста. Смешивать фрукт с другими продуктами не рекомендуется, ведь у малыша может произойти реакция на новый продукт. Если не имеется противопоказаний, то кушать ягоду в сочетании с молоком или йогуртом можно с 4–5-летнего возраста.

Важно! Если у ребёнка наблюдаются высыпание на коже, слезоточивость глаз или зуд, после употребления арбуза необходимо исключить его из рациона и немедленно обратиться к врачу.

Арбуз совместим со многими продуктами, он является неотъемлемой частью сбалансированного питания. Из фруктовой мякоти готовят салаты, супы и различные напитки, которые не только отличаются вкусовыми качествами, но и пополняют организм человека необходимыми витаминами.