Чтобы кишечник работал нормально, крайне важно употреблять в пищу большое количество клетчатки. Что это такое, где ее найти и чем заменить при необходимости, читайте в этой статье.
Клетчаткой богаты цельнозерновые крупы, отруби, многие овощи и фрукты
Что такое клетчатка
Клетчаткой (или пищевыми волокнами) называют сложные углеводы, которые не могут переварить ферменты желудочного сока человека. Основными источниками клетчатки являются необработанные злаки, а также многие овощи и фрукты с плотной структурой.
Рекордсменом по содержанию клетчатки считаются пшеничные отруби
Клетчатка бывает двух видов — растворимая (более мягкая, при смешивании с водой превращающаяся в гель и частично усвояемая организмом) и нерастворимая (более грубая, при попадании в кишечник действующая по принципу метлы, которая выметает с его стенок все лишнее).
В чем ее польза?
Несмотря на то, что клетчатка почти не усваивается в организме, ее роль в пищеварении сложно переоценить.
Регулирует уровеньглюкозы в крови. Из-за низкого гликемического индекса продукты, богатые клетчаткой, рекомендованы как людям, страдающим сахарным диабетом, так и для профилактики этого заболевания.
Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Уменьшается количество «плохого» холестерина, из-за чего снижаются артериальное давление и нагрузка на сердце.
Избавляет от лишнего веса. Клетчатка дарит ложное чувство насыщения при маленькой порции съеденного. Поэтому ее и относят к сложным или долгим углеводам: ощущение сытости длится долго, что избавляет от переедания и способствует нормализации веса.
Устраняет запор. Клетчатка служит главным инструментом в борьбе с запорами: она набухает в желудке и ускоряет процесс опорожнения кишечника, размягчая и выводя вместе с собой твердые каловые массы.
Служит профилактикой геморроя. Это полезное свойство клетчатки вытекает из предыдущего: хронические запоры являются одной из основных причин появления геморроидальных шишек, а если исключить возникновение запора, то и риск возникновения геморроя минимален.
Где найти клетчатку на даче?
Хотите включить в свой рацион побольше клетчатки, чтобы улучшить пищеварение и навсегда распрощаться с запорами? Нет ничего проще: для этого не придется покупать какие-то экзотические продукты. Давайте познакомимся поближе с тремя овощами и фруктами, богатыми клетчаткой, которые растут на участках большинства садоводов.
Сливы
Сливы — настоящее сокровище, поскольку в их составе есть как нерастворимые, так и растворимые волокна. Растворимое волокно находится в мякоти сливы, а нерастворимое — в кожуре. При этом они не теряют своих полезных свойств как в свежем, так и в сушеном виде.
Чем темнее окраска слив, тем больше в них полезного растительного пигмента антоциана
Последние исследования американских ученых из Университета Мэриленда доказали, что дети, употреблявшие много вредной твердой пищи (чипсов, попкорна и пр.), которым 2 раза в день давали по горсти слив, не страдали от запоров, в отличие от своих ровесников с аналогичным меню, которые обходились без слив.
Яблоки
Яблоки уникальны тем, что в них содержится большое количество пектина — растворимой клетчатки, которая действует по принципу пребиотика (вещества, стимулирующего рост полезной микрофлоры толстого кишечника). Во многом известная пословица «Яблоко в ночь — доктора прочь!» объясняется именно их свойством предотвращать запоры. С этой целью можно использовать свежие яблоки, запеченные в духовке или высушенные на солнце.
Яблоки полезно есть с кожурой, поскольку именно в ней находится больше пищевых волокон
Свёкла
Кроме того, что свёкла способствует нормализации пищеварения, она еще обладает и гипотензивными свойствами (понижает артериальное давление). Однако людям, страдающим почечнокаменной болезнью, следует с осторожностью употреблять свёклу: она провоцирует образование камней-оксалатов в почках.
Клетчатка содержится как в свежей, так и в вареной свёкле
Нормы употребления клетчатки
Так сколько же полезной клетчатки необходимо употреблять в день, чтобы наступил оздоровительный эффект? Нормы в Европе и США несколько разнятся, а у нас специалисты Департамента здравоохранения рекомендуют съедать взрослым 25 г клетчатки ежедневно.
Сколько клетчатки содержится в продуктах
Из таблицы видно, что в одних продуктах клетчатки много, а в других в разы меньше — так что и суточные дозы для них крайне разные. Согласитесь, мало у кого при всем желании получится съедать в день килограмм груш или почти 900 г свёклы! Вывод: необходимо налегать на те продукты, в 100 г которых содержание клетчатки максимальное. Например — начинать день с порции пшеничных отрубей, приправленных свежими фруктами, или делать салат из свёклы с черносливом.
Здоровая альтернатива
Для всех, кто заботится о своем кишечнике, но при этом сомневается, что ему по силам ежедневно съедать достаточное количество овощей и фруктов, есть здоровая альтернатива — препарат «Фитомуцил Норм». Это абсолютно натуральное средство, созданное из мякоти домашней сливы и оболочки семян подорожника Псиллиум, которые являются источником растворимой и нерастворимой клетчатки.
От привычных аптечных слабительных «Фитомуцил Норм»* отличается тем, что не вызывает внезапных позывов опорожнить кишечник, сопровождающихся болезненными спазмами. Это особенно важно для пожилых людей, страдающих от хронических запоров, а также для всех, кто недавно перенес операцию и для кого наладить нормальный стул — настоящая проблема. «Фитомуцил Норм» — это безопасный комплексный биопрепарат, который не только гарантирует восстановление работы кишечника, но и создает условия для развития полезной микрофлоры. Это происходит благодаря наличию в препарате тех самых растворимых пищевых волокон, являющихся прекрасной средой для роста полезных бактерий.
Берегите свое «второе сердце» — кишечник! Старайтесь употреблять в день достаточное количество продуктов, богатых клетчаткой, а для профилактики запоров всегда имейте план Б — 100% натуральный комплекс высококачественной клетчатки — «Фитомуцил Норм» в домашней аптечке.
*БАД, НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. СГР 77.99.23.3.У.8814.9.09 от 15.09.2009 Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Клетчатка: виды и польза для организма
Современный человек употребляет очень много рафинированной пищи, прошедшей обработку и содержащей малое количество клетчатки. И, как правило, организму ее недостает. А ведь клетчатка нам просто необходима! Почему и для чего? Что это такое? Сейчас разберемся!
Что это такое?
Клетчатка присутствует лишь в продуктах растительного происхождения, в первую очередь в цельных и почти необработанных. Проходя через пищеварительную систему человека, она практически не перевариваются. Она не питает наш организм энергией, в ней нет ни минералов, ни витаминов, ни каких-либо других питательных веществ. Химический состав клетчатки может быть разнообразным, поскольку она является не определенным химическим соединением, имеющим четкую структуру, а обобщенным названием группы растительных волокон. Другими словами, клетчатка — это неперевариваемые части растений.
Виды клетчатки
В зависимости от способности растворяться в воде, клетчатка подразделяется на два вида: растворимую и нерастворимую. Оба вида улучшают работу кишечника, хотя и действуют при этом разными способами.
Растворимая клетчатка
При контакте с водой принимает вязкую форму, напоминающую гель или желе. Включает в себя такой растительный материал, как смолы, клейкие вещества, пектин и некоторое количество полуцеллюлозы.
Содержится в бобах, горохе, рисовых отрубях, овсе, ячмене, цитрусовых, клубнике.
Этот вид клетчатки, липкий и вязкий, замедляет движение пищи по пищеварительному тракту и не дает частичкам пищи повредить стенки кишечника и желудка.
Нерастворимая клетчатка
При контакте с водой разбухает, как губка. В составе имеет лигнины, целлюлозу и небольшое количество полуцеллюлозы.
Содержится в зерновых, овощах, кожуре фруктов.
Такая клетчатка смягчает стул и способствует продвижению пищи.
Польза клетчатки
Растворимую клетчатку организм переваривает очень долго, благодаря этому человек длительное время ощущает сытость. Кроме этого ,она замедляет всасывание из крови сахара, способствует понижению уровня холестерина и выводу токсинов, металлов.
Нерастворимая клетчатка улучшает прохождение по кишечнику пищи и в процессе впитывает в себя жидкость. Это делает ее прекрасным средством лечения и предотвращения запоров. Также она мягко очищает кишечник от вредных скоплений.
Основная польза от клетчатки следующая:
Снижает аппетит, чем предотвращает переедание. Клетчатка, после попадания в желудок, впитывает жидкость и набухает, благодаря чему его пространство заполняется и человек испытывает чувство сытости. Если же ее потреблять регулярно незадолго до еды, насыщение быстро придет и продержится долго даже от маленьких порций пищи.
Поддерживает нормальную микрофлору кишечника. Часть видов клетчатки (как растворимой, так и нерастворимой) легко усваивается бактериями в толстом кишечнике и питает их. При этом важно учитывать, что плохой эффект на здоровье может оказывать как недостаток бактерий, так и их черезмерное количество. Поэтому все, включая прием клетчатки, должно быть сбалансировано.
Замедляет усвоение углеводов.
Активирует пищеварительные ферменты в кишечнике.
Предотвращает развитие диабета, а также помогает людям, уже страдающим от данной болезни. Такое действие оказывает клетчатка благодаря способности понижать уровень сахара в крови.
Способствует похудению. Причем клетчатка снижает массу тела и напрямую, способствуя уменьшению жировых отложений, и косвенно, улучшая пищеварение и очищая кишечник. Иногда для похудения достаточно увеличить количество ее потребления всего на тридцать процентов.
Очищает кишечник. Набухая, клетчатка продвигается по кишечнику и «выталкивает» все, что длительное время скапливалось на его стенках – каловые массы, шлаки и т.д.
Регулярное потребление растительных продуктов, богатых клетчаткой, является прекрасным способом предотвращения рака толстой кишки.
Помогает избавиться от многих заболеваний кишечника, а также предотвращает их возникновение. Например, польза клетчатки льна заключается в том, что она не только очищает, а еще и обволакивает стенки кишечника особой слизью, защищающей от пагубных воздействий, снимает воспаления и заживляет ранки.
Предотвращает образование в желчном пузыре камней.
Выводит токсичные вещества из организма.
Лучше есть овощи и фрукты сырыми, так как после тепловой обработки большая часть клетчатки разрушается. Не стоит заменять их свежими соками, поскольку они почти не содержат растительных волокон.
Продукты, богатые клетчаткой
Свежие фрукты с кожурой
Сушеные фрукты
Картофель, сладкий картофель и батат с кожурой
Огурцы
Горох
Морковь
Тыква крупноплодная
Помидоры
Салат-ромен, бостон и бибб
Цельные крупы и блюда из необработанных зерновых продуктов (мюсли)
Что такое клетчатка и для чего она нужна. Большой обзор
Это Вы? А это мы! Приветствуем! В эту пятницу мы продолжим свои питательные увещевания и поговорим про пищевые волокна: узнаем, что такое клетчатка, выявим ее виды, узнаем о пользе и продуктах с максимальным ее содержанием. Кроме того мы досконально разберем пищеварительный процесс и механизм работы пищевых волокон. Если для раскрытия темы понадобится вторая часть, мы ее запросто организуем (это мы умеем, хлебом не корми :)).
Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Клетчатка: все, что нужно знать
БЖУК – это сокращение знакомо любому ЗОЖ-нику и человеку, следящему за своим питанием. Если кто совсем не в курсе, то расшифровывается озвученное как: белки, жиры, углеводы и калории. Практически о каждом нутриенте на просторах сети интернет можно найти туеву хучу информации. А вот что такое клетчатка, информации раз-два и обчелся. А в имеющейся основной упор делается исключительно на продукты. Между тем пищевые волокна — крайне важный элемент сбалансированного питания от которого напрямую зависит состояние ЖКТ и стул человека. Если до 30-35 лет подобные проблемы не дают о себе знать, то после определенного рубежа, чаще всего возраст 40+, дискомфорт в животе может стать “лучшим” другом.
В этой заметке мы раскроем тему клетчатки и пищевых волокон максимально подробно, дабы уберечь Ваши животики от вздутия и жидких стульев (не мебель) :).
Примечание: Все дальнейшее повествование по теме, что такое клетчатка, будет разбито на подглавы.
Пищевые волокна. Что это?
Диетическое волокно — неперевариваемая часть продуктов, полученных из растений. Диетическое волокно состоит из некрахмальных полисахаридов и других компонентов растений: целлюлоза, устойчивый крахмал, устойчивые декстрины, инулин, лигнины, хитины, пектины, бета-глюканы и олигосахариды.
С химической точки зрения диетическое волокно — неперевариваемый полисахарид, сложная форма углевода. Эти полисахариды формируют структуру растений.
Вот как в разрезе выглядят растительные клеточные стенки:
Диетические волокна могут действовать, изменяя характер содержимого желудочно-кишечного тракта, поглощая в себя различные питательные вещества. Некоторые типы растворимых волокон поглощают воду, чтобы стать желатиновым вязким веществом, которое может или не может быть ферментировано бактериями в пищеварительном тракте. Некоторые типы нерастворимых волокон имеют объемное действие и не ферментируются. Лигнин, основной источник нерастворимых волокон, может изменять скорость и метаболизм растворимых волокон. Другие типы нерастворимых волокон, особенно устойчивый крахмал, ферментируются для получения короткоцепочечных жирных кислот.
Растительные продукты содержат оба типа волокон в различных концентрациях в соответствии с характеристиками растения и их ферментабельности.
В зависимости от типа потребляемых волокон желудочно-кишечная система получает свои, от каждого типа разные, выгоды. Например, наполнительные/поглотительные волокна (целлюлоза, гемицеллюлоза) поглощают и удерживают воду. Вискозные волокна — бета-глюкан — сгущают фекальную массу. Ферментируемые волокна — устойчивый крахмал, инулин — питают бактерии и микрофлору толстой кишки.
Что такое клетчатка? Типы пищевых волокон
Исходя из структуры волокон и того, какой работой они заняты в нашем организме, их можно подразделить на:
растворимые волокна (РВ) – растворяясь в воде становятся гелеобразным веществом. РВ являются вязкими и ферментируемыми, могут снизить холестерин и сахар в крови. Примеры: пектин, камедь;
нерастворимые волокна – не растворяются в воде, является метаболически инертными и обеспечивает набухание. Они могут быть ферментированы в толстой кишке. Такие волокна, двигаясь по ЖКТ, поглощают воду, ускоряют прохождение пищи, облегчая дефекацию (предотвращают запоры). Примеры: целлюлоза, лигнин.
В диетах человеку нужны оба типа волокон.
Примечание:
85% волокон обеспечивается за счет зерна, овощей, бобовых, фруктов и орехов. Волокно также содержится в грудном молоке в виде галактоолигосахаридов.
Растительное волокно еще называют грубым. Это тип углеводов, который не может быть разбит на перевариваемые молекулы сахара (пищеварительные ферменты человека не могут разрушить волокно, только БЖУ). Поэтому волокно проходит через ЖКТ относительно неповрежденным. Однако на своем пути волокно выполняет большую работу. Какую? Рассмотрим немного позже, а пока выясним…
Что из себя представляет и как работает пищеварительная система?
Пищеварительная система состоит из желудочно-кишечного (GI) тракта, печени, поджелудочной железы и желчного пузыря.
ЖКТ представляет собой серию полых органов, соединенных в длинную скручивающуюся трубку от рта до ануса. К полым органам относятся ротовая полость, пищевод, желудок, тонкая кишка, толстая кишка и анус. Печень, поджелудочная железа и желчный пузырь являются твердыми органами пищеварительной системы.
Перевариванию пищи способствует большое количество бактерий и кишечная флора пищеварительного тракта. Помимо бактерий в переваривании участвуют нервная и кровеносная системы. Работая сообща, все они — нервы, гормоны, бактерии, кровь и органы пищеварительной системы, переваривают продукты и жидкости, которые Вы едите и пьете каждый день.
Чтобы нормально функционировать, наше тело нуждается в питательных веществах из пищи и напитков: БЖУ, витамины, минералы и вода. Пищеварительная система разбивает питательные вещества на достаточно малые части, чтобы использовать заложенную в них энергию для нормальной жизнедеятельности, роста и восстановления клеток.
Разбиение БЖУ происходит до следующих компонент:
белки разлагаются до аминокислот;
жиры разлагаются на жирные кислоты и глицерина;
углеводы разбиваются до простых сахаров.
Когда продукты разбиваются на достаточно мелкие части, Ваше тело может поглощать и перемещать питательные вещества туда, где они нужны. Толстая кишка поглощает воду, а отходы пищеварения становятся каловыми массами. ЦНС и гормоны помогают контролировать процесс пищеварения.
Движение пищи по GI осуществляется посредством перистальтики. Большие полые органы Вашего ЖКТ содержат слой мышц, который позволяет их стенкам двигаться. Движение подталкивает пищу и жидкость через Ваш пищевой тракт и смешивает содержимое в каждом органе. Мышца позади пищи сокращается, проталкивая ее вперед, а мышца впереди расслабляется, чтобы еда могла свободно двигаться.
Когда пища проходит через ЖКТ, Ваши пищеварительные органы разбивают ее на более мелкие части, используя:
движение: жевание, сжатие и смешивание;
пищеварительные соки, желудочная кислота, желчь и ферменты.
Давайте рассмотрим путь, который проходит продукт после того, как вы кладете его в рот. И начинается всё с…
№1. Рот
Процесс пищеварения начинается во рту, когда Вы жуете. Ваши слюнные железы производят слюну, которая увлажняет пищу, поэтому она легче перемещается через пищевод в желудок. Слюна также содержит фермент, который начинает разлагать крахмалы пищи еще у Вас во рту.
№2. Пищевод
После проглатывания, посредством перистальтики, пища проходит через пищевод и попадает в желудок.
№3. Желудок
Железы желудка производят желудочную кислоту и ферменты, которые разбивают пищу. Мышцы желудка смешивают пищу с этими пищеварительными соками.
№4. Поджелудочная железа
Поджелудочная железа производит пищеварительный сок с ферментами, которые разрушают углеводы, жиры и белки. Поджелудочная железа доставляет пищеварительный сок в тонкую кишку через маленькие трубки, называемые протоками.
№5. Печень
Печень производит желчь, которая помогает переваривать жиры и некоторые витамины. Желчные протоки переносят желчь из печени в желчный пузырь для хранения или в тонкую кишку для использования.
№6. Желчный пузырь
Желчный пузырь хранит желчь между приемами пищи. Когда Вы едите, желчный пузырь сжимает и продвигает желчь через протоки в тонкий кишечник.
№7. Тонкий кишечник
ТК производит пищеварительный сок, который смешивается с желчью и поджелудочным соком, чтобы завершить разложение белков, жиров и углеводов. Бактерии в тонком кишечнике формируют некоторые ферменты, необходимые для переваривания углеводов. Тонкий кишечник перемещает воду из крови в ЖКТ, чтобы помочь “разбить” пищу. ТК также поглощает воду с другими питательными веществами.
Примечание:
Исключительно в тонком кишечнике, наряду с крахмалами и белками, происходит разбиение (под действием пищеварительных соков) углеводов.
№8. Толстый кишечник
В толстом кишечнике больше воды перемещается из GI тракта в кровоток. Бактерии помогают разложить оставшиеся питательные вещества и синтезировать витамин K. Отходы пищеварения, включая части пищи, которые оказались слишком велики, формируют каловые массы, которые выводятся через анальное отверстие.
Вот такой занятный процесс перевода полезного – продуктов, в бесполезное – “гэ” :).
Теперь давайте выясним…
Что происходит с переваренной пищей?
Тонкая кишка поглощает бОльшую часть питательных веществ, полученных из пищи, система кровообращения передает их другим частям тела для хранения или использования. Специальные клетки помогают усвоить питательные вещества, пересекающие кишечный эпителий в кровотоке. Кровь содержит простые сахара, аминокислоты, глицерин, некоторые витамины и соли. Печень хранит, обрабатывает и доставляет питательные вещества остальным частям тела, когда это необходимо.
Лимфатическая система, сеть сосудов, которые содержат белые кровяные клетки и жидкость, называемую лимфой, поглощает жирные кислоты и витамины. Тело использует сахара, аминокислоты, ЖК и глицерин, чтобы создавать вещества, необходимые для энергии, роста и ремонта клеток.
Застойные явления
Всё озвученное — теория и идеальное течение процессов. На практике же пища по разным причинам может некорректно перевариваться, пребывать в желудке комом и гнить. Все это приводит к проблемам с ЖКТ, вздутию живота, запорам. Клетчатка (наконец-то вспомнили о ней после всей этой болтологии :)) при ее потреблении берет на себя функцию очищения, принимая самое активное участие в пищеварительном процессе, помогая преодолеть застойные явления.
Если Вы молоды и активны, то Ваш пищевой тракт работает как часы, у вас не возникает проблем с корректной утилизацией пищи. Возраст, гиподинамия, ослабление активности пищеварительных ферментов – вот основные причины возникновения застойных явлений. Чтобы их хоть как-то купировать, следует добавить в свой рацион адекватное количество клетчатки.
Как работает волокно?
Поскольку волокно нельзя переварить, оно не может быть поглощено и полностью утилизировано организмом как другие питательные вещества, поэтому оно проходит через тонкую кишку в толстую. В результате такой “проходки” оно увеличивает объем каловых масс, что облегчает дефекацию и помогает поддерживать здоровье толстого кишечника.
При потреблении клетчатка проходит несколько “транзитных точек”. В данной ситуации для нас важны следующие:
желудок;
тонкий кишечник;
толстый кишечник.
Попадая в желудок, волокно разбухает, что заставляет Вас чувствовать себя сытым. Однако нерастворимое волокно быстро выходит из желудка, если нет жира, белка или растворимого волокна, чтобы замедлить его. Растворимые волокна, особенно вискозные типы, которые “цепляются” за воду, замедляют опорожнение желудка, особенно при еде с большим количеством жидкости и некоторых жиров. Это частично объясняет, почему растворимые волокна имеют тенденцию уменьшать гликемический эффект еды: содержимое желудка постепенно проникает в тонкую кишку, а оттуда в кровь.
В тонком кишечнике аналогичная ситуация: присутствие нерастворимых волокон имеет тенденцию ускорять «транзитное время», а гелеобразное растворимое волокно замедляет работу.
Следующая транзитная и конечная точка клетчатки — толстый кишечник, место, в котором образуются короткоцепочечные жирные кислоты, где вода удаляется из того, что осталось от переваривания пищи, а из остального формируются каловые массы:
В чем польза пищевых волокон?
Знаете ли Вы, что по статистике средний россиянин в сутки потребляет не более 10-15 грамм клетчатки при средней норме 20-40 грамм? Т.е. рацион каждого из нас обеднен клетчаткой. Многочисленные исследования подтверждают, что современному человеку необходимо повысить в своем рационе процент пищевых волокон по следующим причинам:
№1. Улучшение пищеварения
“Поел и на стул” или “поел и на диван” – знакомая и активно эксплуатируемая многими людьми привычка, сложившийся образ жизни, характерный для большинства из нас. У них нет возможности провести полноценный домашний прием пищи, нет возможности пройтись после обеда ввиду ограниченности перерыва по времени. Сели на пенек, съели пирожок Съели что-то на скорую руку и опять уселись за стул за свой монитор.
У таких людей, особенно с возрастом, возникают проблемы с ЖКТ и стулом. Диетические волокна помогают в улучшении пищеварения, увеличивая объем и регулярность стула. Согласно Mayo Clinic (США), диета с высоким содержанием клетчатки может помочь снизить риск возникновения геморроя, дивертикулита (небольшие болезненные мешочки на толстой кишке), а также улучшить работу ЖКТ.
№2. Снижение риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний
По данным исследования American Heart Association (США, 2010) на 82% снизился риск смерти мужчин среднего возраста при включении в рацион бобовых в умеренном количестве (в сравнении с контрольной группой). Диетическое волокно из цельного зерна оказывает сильное защитное действие против сердечно-сосудистых заболеваний.
№3. Улучшение состава крови
Рандомизированными исследованиями было выявлено, что диеты с дополнительным волокном, соей и орехами снижали общий холестерин на 20% и на 35% LDL (плохой холестерин). Кроме того, клетчатка помогала снизить уровень глюкозы крови. Уровни HbA1c также уменьшаются с увеличением концентрации клетчатки в организме. HbA1c относится к гликированному гемоглобину, который возникает, когда белки в крови смешиваются с сахаром крови.
№4. Профилактика диабета 2 типа
Потребление большего количества волокон, особенно из бобовых, помогает предотвратить диабет 2 типа (данные American Diabetic Association). Вероятно, это связано с умеренным уровнем сахара в крови и высвобождением инсулина.
№5. Снижение жировой массы тела
Волокно разбухает в желудке, увеличивая объем съеденных продуктов, уменьшая плотность энергии и снижая ее потребление. Волокно предотвращает поглощение телом некоторых калорий из пищи, которую Вы едите. Оно связывается с молекулами жира и сахара, когда они проходят через Ваш ЖКТ, что уменьшает количество калорий, которые Вы на самом деле получаете. Установлено, что употребление клетчатки в достаточном количестве блокирует от 90 до 130 ккал из продуктов ежедневного потребления.
Вывод: прием пищи с достаточным количеством волокна продлевает сытость человека и не позволяет ему переедать.
№6. Увеличение продолжительности жизни
Клетчатка является своеобразной таблеткой долголетия. Мета-анализ соответствующих исследований, опубликованных в «American Journal of Epidemiology», заключил: «высокое потребление клетчатки может снизить риск смертности». Одно из относительно недавних исследований (в журнале journal BMC Medicine) показывает, что хлеб, крупы и макаронные изделия из цельнозерновой муки особенно эффективны в вопросах увеличения продолжительности жизни (кто потреблял бОльшее количество зерновых волокон, были на 19% менее склонны к смерти, чем те, кто ел их меньшее количество).
№7. Детоксикация организма
Растворимая клетчатка впитывает потенциально опасные соединения: избыточный эстроген и нездоровые жиры, прежде чем они могут быть поглощены организмом. Она является естественной губкой по впитыванию вредного из организма. Клетчатка ускоряет процессы движения пищи по ЖКТ, ограничивая количество времени, в течение которого химические вещества (BPA, ртуть и пестициды) остаются в организме. Чем быстрее они проходят через нас, тем меньше у них шансов нанести вред.
№8. Лечение геморроя
Еще один возрастной «ништяк», с которым сталкиваются люди после 40. Согласно исследованиям, проведенным в Гарвардской медицинской школе, большее количество клетчатки в рационе — первый шаг к лечению геморроя.
Итак, основные моменты с клетчаткой прояснили. Нет, правда что ли? И всего-то получилось 2200 слов :).
Осталось выяснить следующее…
Сколько клетчатки нужно съедать? Суточные нормы
В интернете Вы найдете самые широкие диапазоны поедания клетчатки: от 15 до 50 гр в сутки. Конечно, от ее переедания Вы не поправитесь, но побочные эффекты в виде диареи схлопотать можно. Чтобы не сидеть горшке, руководствуйтесь следующими нормативными значениями (данные U.S. Dietary Guidelines, 2005).
Дети:
все дети от 1 до 3-х лет, 19 г/сутки;
все дети от 4 до 8-и лет, 25 г/сутки;
мальчики от 9 до 13 лет, 31 г/сутки;
девочки от 9 до 13 лет, 26 г/сутки.
Взрослые (данные Mayoclinic):
до 50 лет, мужчины/женщины, 38/25 гр/сутки;
51 и старше, мужчины/женщины, 30/21 гр/сутки.
Итак, теперь мы знаем сколько нужно есть пищевых волокон в сутки, но не знаем откуда их брать. Выясним это.
Лучшие источники пищевых волокон
Самыми концентрированными источниками являются профильные продукты, имеющие в своем названии/составе клетчатку или отруби. На рынке в этой нише сейчас рулят “Сибирская клетчатка” и “Elmika”.
Первый вариант из-за его дисперсной структуры (мелкие хлопья) удобен тем, что его можно разводить в воде и принимать перед едой. Т.е. если раньше за 30 минут до еды Вы выпивали 1-1,5 стакана воды, то теперь делайте это вместе с 2 ст.л. клетчатки. Второй вариант удобен тем, что его можно сразу “зарядить” как завтрак. Крупные отруби заливаются жидкостью (любой молочкой), к этому добавляются орехи, курага, чернослив на выбор и полезный завтрак готов. В 100 гр такого продукта в среднем содержится 30-35 гр клетчатки. Т.е. 1 прием = суточная взрослого человека.
Примечание:
Клетчатка и отруби это не одно и тоже. Отруби – плотные оболочки зерна, на 75-80% состоящие из клетчатки. Клетчатка – грубые волокна, которые сдержатся в растительной пище, в том числе и в отрубях. Отруби всегда в 2-4 раза калорийнее клетчатки ввиду бОльшего присутствия в них сторонних веществ: белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы, а также муки (например, овсяная) или порошка (например, расторопши). Чтобы получить одинаковое количество пищевых волокон из 2-х разных продуктов – отруби и клетчатка, первых по объему нужно съедать больше.
Что касается продуктовой корзины, то основными источниками клетчатки являются:
Ну вот, теперь Вы знаете, что такое клетчатка, для чего она нужна и где ее найти. А это значит, что свою просветительскую задачу мы выполнили.
Послесловие
Еще одна пищевая тема поднята. И как! 2600 слов нам понадобилось, чтобы ее раскрыть. Мы ничего не упустили, и Вы в полной мере владеете информацией. Ну, а что с этим владением делать, решать Вам!
До скорых встреч, будьте стройны и здоровы!
PS: а в Вашем рационе присутствует клетчатка?
PPS: помог проект? Тогда оставьте ссылку на него в статусе своей социальной сети — плюс 100 очков к карме гарантировано 🙂
Cкачать статью в pdf>>
С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.
Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.
Клетчатка мелкая — калорийность, полезные свойства, польза и вред, описание
Калории, ккал:
186
Углеводы, г:
23.5
Польза и ничего, кроме пользы – так можно охарактеризовать натуральную мелкую пшеничную клетчатку, выпускаемую под маркой «Компас Здоровья». По утверждению производителей, клетчатку получают из экологически чистой пшеницы, выращенной на Алтае, измельчая наружный слой зёрен (calorizator). Клетчатка мелкая имеет неоднородный серо-бежевый цвет с вкраплениями более тёмных оттенков, приятный (ни в коем случае не прогорклый), чуть ореховый запах и нейтральный вкус. При правильном хранении – температуре не выше 25 °С и средней влажности – клетчатка мелкая сохраняет органолептические и полезные свойства в течение года.
Калорийность клетчатки мелкой
Калорийность мелкой клетчатки составляет 186 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства мелкой клетчатки
Клетчатка мелкая – кладезь витаминов и минеральных веществ, органических кислот и пищевых волокон. Клетчатка лишь частично переваривается в верхних отделах ЖКТ и оказывает помощь в процессе выработки тканевых гормонов, обеспечивающих слаженную работу всего организма человека, особенно обменных процессов. Мелкая клетчатка нормализует уровень сахара и холестерина в крови, является профилактическим средством против возникновения кариеса, полезна при болезнях желчного пузыря, печени и лёгких. Лицам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта и проблемы с кишечником, рекомендовано ежедневно применять клетчатку для профилактики ожирения и лишнего веса.
Вред мелкой клетчатки
В редких случаях встречается индивидуальная непереносимость продукта.
Клетчатка в похудении
Избыточный вес становится проблемой всё для большего количества людей, причинами являются гиподинамия, стрессы и чрезмерное увлечение фаст-фудом. Как использовать клетчатку для похудения, читайте в нашей статье.
Употребление мелкой клетчатки
Самый простой способ употребления клетчатки – принимать её в натуральном виде, смешав 1-2 ст. ложки (дневная норма) со стаканом жидкости на выбор – кефиром, йогуртом, бульоном, соком или жидким соусом.
Клетчатка в кулинарии
Клетчатку мелкую можно в небольших количествах добавлять в выпечку – коврижки, кексы, блины и оладьи приобретут рыхлость, долго не высохнут. Полезный рецепт – конфеты из клетчатки – не займёт много времени и ингредиентов. Для приготовления конфет 3 ст. ложки мелкой клетчатки смешать с 2 ст. ложками воды, дать постоять 15 минут до разбухания. Добавить измельчённые ядра 2-х грецких орехов и столовую ложку мёда, хорошенько перемешать. Смочив руки холодной водой, сформировать конфеты в виде шариков или пирамидок, можно обвалять их в кунжуте или кокосовой стружке. Отправить в холодильник на 2 часа.
Блюда в фольге — рецепты с фото на Повар.ру (493 рецепта блюд в фольге)
Запеченная свиная корейка
5.0
Сочное, нежное и простое в приготовлении запеченное мясо! Отличный вариант для будней и праздника. Если вы сделаете всё по предложенному рецепту, то мясо будет таять во рту! …далее
Добавил: Натали 04.01.2019
Говяжьи ребрышки в духовке
3.3
Говяжьи ребрышки – очень вкусное блюдо, которое, ко всему прочему, совсем несложно приготовить! …далее
Добавил: Antares 29.12.2013
Креветки с картофелем и кукурузой в фольге
4.6
Хотите побаловать себя и родных ароматнейшим блюдом на ужин? Тогда обязательно загляните в мой рецепт, и вы узнаете, как приготовить креветки с картофелем и кукурузой в фольге! …далее
Добавил: Вика Василенко 19.08.2017
Курица с рисом и овощами в фольге
4.1
Я расскажу, как приготовить курицу с рисом и овощами в фольге быстро и полезно. Рис получается рассыпчатым, пропитанным куриным соком, а курочка — сочной, с яркими нотками сладкого перца и специй. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 25.02.2017
Куриный рулет к завтраку
4.4
Такой завтрак станет настоящим утренним событием, ведь куриный рулет не только очень вкусный, но и красивый. У этого блюда есть огромный плюс в том, что его можно приготовить с вечера. Угощайтесь! …далее
Добавил: Натали 28.05.2018
Судак с овощами в фольге
5.0
Судак с овощами в фольге, запеченный в духовке. Легкий, но сытный и здоровый обед или ужин можно приготовить всего за 20 минут. Судак — очень вкусная рыба без мелких костей, со сладковатым вкусом. …далее
Добавил: Дарья Вакулова 21.01.2019
Килька, запеченная в духовке
5.0
Предлагаю вам отличный вариант вкусной и простой закуски к пиву. Мой муж просто обожает кильку, запеченную в духовке с различным специями и пряностями. Предлагаю и вам попробовать приготовить ее. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 29.10.2016
Буженина в рукаве
4.5
Рецепт приготовления буженины в рукаве придется по душе всем любителям сочного, мягкого и пикантного мяса домашнего приготовления. Быстрый и очень простой рецепт с минимумом ингредиентов, попробуйте! …далее
Добавил: Даша Петрова 22.09.2014
Цветная капуста, запеченная целиком
5.0
Помню, в детстве настоящим лакомством для меня была варенная цветная капуста с домашним майонезом. Это блюдо мне чем-то напомнило тот вкус, но запеченная цветная капуста — это еще более вкусно! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 29.09.2017
Свинина, запеченная кусочками в фольге
3.9
Я очень люблю мясо, близкое по вкусу к шашлыку, но мне хотелось сделать его более нежным, сочным, в соусе. Так и вышло. Делюсь рецептом, как приготовить свинину, запеченную кусочками в фольге. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 11.09.2016
Мясной рулет из фарша с яйцом
4.6
Мясные рулеты с яйцом я видела давно, но приготовила впервые, и скажу честно — была поражена, ведь блюдо не только оригинальное и аппетитное, но и очень вкусное! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 09.08.2017
Печеный картофель с селедочным соусом
5.0
Из детства помню этот вкус: запеченная в кожуре картошечка, да с селедочкой. Это было неповторимо! Сейчас почему-то реже стала готовить ее, но увидела этот рецепт и вспомнила знакомый вкус. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 02.04.2017
Сазан в фольге в духовке
5.0
Сазан (да и любая другая рыба по этому рецепту) получается вкусным и сочным. Фольга помогает сохранить максимум вкуса и полезных витаминов в рыбке при запекании. Готовьте с удовольствием! …далее
Добавил: Дарья Вакулова 31.08.2016
Кукуруза, запеченная в фольге на мангале
5.0
Вот и начался сезон молодой кукурузы. Чтобы удивить своих родных необычным гарниром, приготовьте запеченную кукурузу в початках. Очень вкусной она получается в фольге на мангале. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 26.07.2016
Сазан с овощами
3.5
Запекать в духовке рыбку – одно удовольствие! Она всегда получается вкусная, поджаристая. А если еще добавить к ней какие-то овощи, так вообще будет вкуснейшее блюдо! Такой рецепт я вам и предложу! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 28.08.2016
Семга, запеченная в фольге с сыром
5.0
Рецепт необычайно вкусной рыбы. Можно приготовить семгу, запеченную в фольге с сыром и для повседневного стола, и на праздничный будет поставить не стыдно. Очень рекомендую! …далее
Добавил: Оксана Ч. 27.12.2018
Щука со сметаной в духовке
4.0
Приготовить щуку вкусно не так уж и сложно, вам для этого понадобится сметанка, лимончик и немного специй. Эти несложные ингредиенты позволят вам сохранить природный вкус рыбы и оставить мясо сочным. …далее
Добавил: Dashuta 22.07.2014
Мясо-гармошка в духовке
4.0
Вкусное и красивое мясное блюдо для праздничного стола. Такое мясо приготовить очень просто, а гости будут в восторге. …далее
Добавил: Владимир Братиков 05.04.2015
Форель радужная в фольге
4.1
Попробуйте форель радужную в фольге, фаршированную свежей зеленью и лимоном. Рыбка получается удивительно нежной, сочной и аппетитной, а главное — очень полезной. …далее
Добавил: Марина Золотцева 27.01.2015
Мясной рулет с грибами и сыром
4.4
Впереди еще много праздников, поэтому предлагаю еще один рецепт приготовления интересной закуски — мясного рулета с грибами и сыром. Получается очень аппетитно, вкусно и сытно. Порадуйте своих гостей! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 15.01.2016
Курица, запеченная в сливочном соусе
5.0
При запекании курицы очень эффектно работает способ наполнения подшкурного пространства курицы сливочным маслом со специями. Тогда курица не получается сухой. Очень нежная. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 13.02.2015
Фарш в фольге в духовке
4.5
Любите экспериментировать с мясными блюдами? Тогда предлагаю вам оригинальный вариант — рецепт приготовления фарша в фольге в духовке с вкуснейшей начинкой. Это сытно и аппетитно. …далее
Добавил: Марина Золотцева 12.11.2014
Мясной рулет с яйцом в духовке
4.2
Каждый из нас согласится, что тот, кто придумал этот рулет, был кулинарным гением. Ведт закуска получается не только очень вкусная, но и очень красивая и оригинальная, а что еще нужно для вкусной еды! …далее
Добавил: Марина Софьянчук 16.01.2016
Свинина, вареная в луковой шелухе
4.6
Оригинально и свежо! Я с таким рецептом приготовления свинины столкнулась впервые и осталась в полном восторге, а потому с удовольствием вам расскажу, как приготовить свинину вареную в луковой шелухе! …далее
Добавил: Даша Петрова 20.09.2018
Белая рыба в духовке
4.1
Предпочитаю запекать, а не обжаривать. Это касается рыбы, мяса и овощей. Один из удобных и полезных способов – это приготовление в фольге. Рассказываю, как приготовить белую рыбу в духовке. …далее
Добавил: Наталья Польщак 18.06.2017
Куриное филе кусочками в духовке
3.2
Блюдо по вкусу напоминает шашлык. Не хватает только аромата дымка. Получается сочное блюдо с крупными кусочками курицы и ароматным и вкусным луком. Просто и вкусно! …далее
Добавил: Евдокия Антонова 27.11.2015
Голяшка говяжья в духовке
5.0
Говядина является любимым мясом моего мужа. Разные её части подойдут для многих сытных блюд. Некоторые из них очень простые, но всё равно готовятся долго. Таким рецептом я и хочу с вами поделиться. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 25.06.2017
Рыба клыкач на гриле
5.0
Каждый человек минимум 1 раз в неделю должен употреблять в пищу морепродукты и рыбу. Это не только дань моде, но и необходимость. Рыба богата минералами и ценными микроэлементами. …далее
Добавил: Евдокия Антонова 22.10.2015
Минтай в соевом соусе
5.0
Любителям этой бюджетной, но вкусной рыбки, предлагаю запечь её в фольге с соевым соусом. Готовится без соли, со свежей зеленью и оливковым маслом. Очень вкусно! …далее
Добавил: Натали 01.06.2019
Морской язык в фольге
5.0
Запекание в фольге или в пергаменте – отличный способ вкусно и полезно приготовить рыбу, мясо, ведь блюдо готовится в собственном соку. Расскажу вам о рецепте, как приготовить морской язык в фольге. …далее
Добавил: Антон Сорока 28.06.2017
Мясной рулет из фарша с начинкой
3.6
Не знаю, почему, но я очень люблю рулеты в любых их проявлениях. Закуски из лаваша, горячие блюда и сладкая выпечка. Сегодня поговорим о второй разновидности. О невероятно вкусном рецепте на праздник. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 26.07.2017
Рыба в пароварке в фольге
4.3
В пароварке можно приготовить очень вкусную рыбу. Она готовится, завернутой в фольгу, это позволяет сохранить весь сок, который выделяется в процессе приготовления. Одним словом — стоит попробовать! …далее
Добавил: Алексей Марчук 17.01.2015
Кефаль, запеченная в фольге
4.2
Запеченная рыба — это всегда вкусно и всегда просто готовится. Такую рыбку можно приготовить даже на небольшое семейное торжество. …далее
Добавил: Арина Вольская 12.03.2015
Баранина в фольге в духовке
4.4
Такая баранина, несомненно, украсит и праздничный стол в виде горячего блюда. А также это мясо можно подать в холодном виде, нарезкой в качестве закуски. Готовится очень просто, а результат получается шикарный. …далее
Добавил: Dashuta 07.12.2018
Буженина из шеи свиной
3.7
Без буженины в нашей семье не обходится ни один праздник! Несколько салатов, картошечка, а главное украшение стола — мясное блюдо — буженина с чесноком из свиной шеи, запеченная большим куском. …далее
Добавил: Олеся Воронина 24.11.2015
Гусь новогодний
3.1
Правильно запечь целую птицу на праздник — дело непростое. Подобрать начинку, выпотрошить тушку, нафаршировать её, смазать и, наконец, готовить в духовке. В общем, инструкция вам точно понадобится. …далее
Добавил: Джулия Ветрина 21.11.2017
Запеченная скумбрия в фольге с морковью
4.3
Существует очень много рецептов приготовления свежемороженой скумбрии, по которым рыбка получается просто восхитительно вкусной. Предлагаю один из вариантов — запеченную скумбрию в фольге с морковью. …далее
Добавил: Марина Софьянчук 13.12.2015
Рыба, запеченная в духовке в фольге
4.6
В духовке можно запекать абсолютно любой вид рыбы. Вкуснее всего она получается, если ее готовить целиком. Тогда рыбка будет сочной и ароматной. Обязательно добавьте к ней лимончик. …далее
Добавил: Яна Горностаева 27.12.2017
Говядина в духовке (в фольге)
4.4
Приготовление мяса – это целая технология и наука. Важно подобрать подходящие специи, не пересушить мясо и сделать его сочным, нежным. Сегодня расскажу, как приготовить говядину в духовке (в фольге). …далее
Добавил: Наталья Польщак 06.12.2018
Фольга в духовке – Рецепты в фольге в духовке. Что приготовить в фольге в духовке
Нет ничего проще, чем приготовление запеченных блюд в фольге – как говорится, завернули и забыли. В фольге можно запекать практически все – овощи, птицу, мясо, рыбу и даже некоторые фрукты, такие как яблоки, груши и бананы. Фольга в духовке открывает широкий простор для кулинарных экспериментов, ведь ваша фантазия не ограничена практически ничем. Стоит ли говорить о том, насколько аппетитными получаются блюда, приготовленные таким способом? Ни для кого не секрет, что запеченные в фольге блюда славятся непревзойденным вкусом, отменным ароматом и невероятной нежностью. Кроме того, это существенная экономия времени и неоценимая польза для здоровья, так как по большей части блюда в фольге готовятся без использования масла или же с минимальным его количеством.
Фольга в духовке поможет вам приготовить сочные ароматные блюда, сохраняющие свой натуральный вкус, питательные свойства, витамины и микроэлементы. Это возможно благодаря тому, что «запечатанное» в фольгу блюдо готовится в собственном соку, который не выпаривается, а отсутствие масла, как при жарке, позволяет отнести данные блюда к разряду диетических. Фольга также удобна тем, что блюдо, завернутое в нее, долго не остывает, а в дальнейшем его можно повторно разогреть, просто поместив в духовку. Кроме того, фольга дает хозяйкам возможность минимизировать количество запачканной посуды, в очередной раз экономя время. Так, например, блюда, порционно приготовленные в фольге, можно подать прямо в ней же на тарелке каждому гостю. И еще один важный плюс использования фольги – блюда в ней не пригорают.
Рецепты блюд запеченных в фольге
При приготовлении нежного сочного мяса просто не обойтись без фольги. В фольге можно готовить все виды мяса, а если его еще предварительно замариновать, то тут уж точно успех обеспечен. Вы можете запечь в фольге птицу целиком или большой кусок мяса в глазури с пряными травами, приготовить стейки, отбивные, рулеты, буженину и многое другое. Рыба в фольге тоже получается невероятно вкусной. Особенно хорошо запекать в фольге нежирные сорта рыб – в данном случае вы можете быть уверены, что ваше блюдо не выйдет сухим. Удобство использования фольги заключается еще и в том, что в ней можно готовить блюдо одновременно с гарниром, например, с картофелем, баклажанами или другими овощами. Опять же экономия времени и сил. Весьма актуально, когда совсем нет возможности долго стоять у плиты, не правда ли? Отдельно об овощах – они в фольге не менее великолепны. Чего только стоят разнообразные вариации приготовления в фольге картофеля – например, со сметанным соусом, с сыром, с салом и т.д. Кстати, если вы предпочитаете румяную корочку на блюдах, за 10-15 минут до окончания запекания раскройте фольгу, и тогда ваши овощи, мясо или рыба получатся еще более аппетитными.
Одно из основных правил приготовления блюд в фольге – полная герметизация, предотвращающая вытекание сока. Заворачивая продукты в фольгу, следите, чтобы она плотно прилегала к ним, при этом не забывайте оставлять немного пространства для воздуха. Если вы сомневаетесь в прочности фольги, лучше всего сложить ее в два слоя.
Как видите, фольга в духовке – это настоящая «палочка-выручалочка», универсальный помощник на кухне. Хотите опробовать ее в деле? Тогда предлагаем вашему вниманию очень вкусные рецепты!
Надоела обычная картошка? Запеките картофель в виде гармошки, начинив его салом и беконом. В результате у вас получится невероятно сытное и очень аппетитное блюдо – конечно же, не без помощи фольги. Данное блюдо можно готовить с различными ингредиентами, например, с сыром и колбасой. Отличный способ разнообразить привычный гарнир!
Картошка-гармошка, запеченная в фольге с салом и беконом
Приготовление:
Хорошо промыть картофель и с помощью ножа сделать глубокие надрезы на расстоянии 5 мм друг от друга, не доходя до конца на 5-7 мм. Нарезать бекон и сало тонкими ломтиками и аккуратно вставить в надрезы, чередуя их. Это будет проще сделать, помогая себе ножом. Картофель можно не солить, так как бекон и сало соленые. Завернуть картофелины в фольгу и запекать в духовке около 1 часа при 200 градусах. Затем развернуть фольгу и запекать еще около 15 минут, пока картофель не зарумянится. Посыпать картофель нарезанным зеленым луком и подавать со сметаной.
Курица, запеченная в духовке в фольге, всегда получается невероятно нежной и сочной, а если она еще и нафарширована аппетитной начинкой, то тут уж и вовсе пальчики оближешь! Попробуйте сами!
Запеченная курица, фаршированная сухофруктами и яблоками
Ингредиенты:
1 курица (около 1,5 кг),
1 яблоко,
1/2 стакана чернослива без косточек,
1/2 стакана кураги,
2-3 зубчика чеснока,
50 г сметаны,
соль и специи по вкусу.
Приготовление:
Курицу хорошо промыть и обсушить. Смешать сметану с солью и специями и натереть полученной смесью курицу со всех сторон. Оставить мариноваться на 40-60 минут. Сухофрукты тщательно промыть и залить кипятком. Оставить на 20-30 минут. Два чернослива и две кураги разрезать на 4 части. В курице сделать небольшие надрезы с помощью ножа и начинить их сухофруктами и нарезанным чесноком. Оставшиеся сухофрукты измельчить, смешать с нарезанным дольками яблоком и начинить курицу. Завернуть курицу в фольгу, выложить на противень и запекать в разогретой до 200 градусов духовке 45-50 минут. Затем развернуть фольгу и запекать курицу еще 15 минут до появления румяной корочки.
Мясной рулет с яйцом – весьма оригинальное блюдо, которое отлично впишется в праздничное меню. Необычный вид этой закуски уж точно никого не оставит равнодушным. Рулет может подаваться как в горячем виде, так и охлажденным.
Мясной рулет с яйцом в духовке
Ингредиенты:
600 г фарша,
100 г батона,
3 вареных яйца,
1 сырое яйцо,
1 столовая ложка муки,
1 столовая ложка растительного масла,
1 столовая ложка соевого соуса,
соль и черный молотый перец по вкусу.
Приготовление:
Размочить батон в воде или молоке и добавить в фарш вместе с сырым яйцом. Посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать и оставить на 15-20 минут. Лист фольги сложить вдвое и смазать маслом. Выложить на фольгу слой фарша, придав ему форму прямоугольника. Выложить по центру вареные яйца, обваленные в муке – так они будут лучше держаться. Аккуратно свернуть фарш рулетом, помогая себе краями фольги. Завернуть рулет в фольгу, скрутив края в виде конфетного фантика. Запекать в разогретой до 190 градусов духовке около 40 минут. Развернуть фольгу и смазать рулет соевым соусом, после чего отправить в духовку для зарумянивания еще на 10 минут.
Вкусным в фольге получается не только мясо, но и рыба. Хотите убедиться в этом? Тогда приготовьте скумбрию, запеченную с картофелем, по нашему следующему рецепту. Восхитительный вкус и польза для здоровья сочетаются здесь со значительной экономией времени, так как вам не придется отдельно готовить гарнир.
Скумбрия, запеченная в фольге с картофелем
Ингредиенты:
3 тушки скумбрии,
8-10 средних картофелин,
2 луковицы,
1 морковь,
1/3 лимона,
пряные травы (укроп, петрушка, зеленый лук, базилик, тимьян или розмарин),
соль, черный молотый перец и специи по вкусу.
Приготовление:
Промыть и обсушить рыбу. Отрезать голову, хвост и плавники, после чего выпотрошить. Сделать на тушках неглубокие надрезы по косой с помощью ножа. Выжать лимонный сок и полить им рыбу снаружи и внутри. Посолить и поперчить рыбу, приправить любимыми специями и посыпать пряными травами. Оставить для маринования на 15-20 минут.
Пока скумбрия маринуется, очистить картофель и нарезать небольшими ломтиками. Лук нарезать полукольцами, морковь – небольшими кусочками. Подготовить три листа фольги. На каждый лист выложить треть картофеля, лука и моркови. Посолить и слегка перемешать овощи. Сверху положить по одной тушке скумбрии и завернуть листы фольги. Запекать в разогретой до 180-200 градусов духовке около получаса, после чего развернуть фольгу и запекать еще примерно полчаса, пока картофель не зарумянится. Подавать блюдо горячим.
Судак, приготовленный в фольге с помидорами и лимоном, получается невероятно сочным и вкусным, а его низкая калорийность (около 90 калорий на 100 г) позволяет использовать блюдо в диетическом питании. Благодаря оригинальной подаче запеченный судак отлично украсит праздничный стол. На гарнир к такому блюду подойдут картофель или рис.
Судак, запеченный с помидорами и лимоном в фольге
Ингредиенты:
судак весом 1 кг,
1 большой помидор,
1 луковица,
1 лимон,
2 столовые ложки горчицы,
1 столовая ложка растительного масла,
зелень петрушки,
соль и смесь перцев по вкусу.
Приготовление:
Рыбу очистить от чешуи, выпотрошить, хорошо промыть и обсушить. Сделать по бокам поперечные надрезы, чтобы они располагались на расстоянии около 2 см друг от друга. Натереть рыбу снаружи и внутри солью и смесью перцев, дать промариноваться в течение 20-30 минут. Нарезать помидор тонкими ломтиками, а лук – полукольцами. Лимон разрезать пополам – одну половину нарезать тонкими ломтиками, а из другой половины отжать сок и смешать его с горчицей. Обильно смазать получившимся маринадом рыбную тушку и уложить в фольгу, смазанную маслом. В каждый надрез на рыбе вложить по ломтику помидора и лимона. Посыпать рыбу сверху нарезанным луком и рубленой петрушкой. Выложить ломтики помидора и лимона, если они остались. Завернуть рыбу в фольгу и запекать при 180 градусах от 30 до 40 минут.
Фольга в духовке – это не только закуски и вторые блюда, но и десерты. Например, такие, как запеченные яблоки. Попробуйте приготовить это блюдо на завтрак или полдник, и у вас получится восхитительное лакомство, которое придется по вкусу как взрослым, так и малышам.
Яблоки, запеченные с творогом, орехами и сухофруктами
Приготовление:
У яблок отрезать верхушку и аккуратно извлечь сердцевину с небольшим количеством мякоти, используя чайную ложку. Посыпать углубление сахаром и молотой корицей. Смешать творог со сметаной и небольшим количеством сахара, заполнить творогом углубление каждого яблока. Добавить смесь измельченных орехов и сухофруктов – по 2 чайные ложки в каждое яблоко. Завернуть каждое яблоко в фольгу и запекать в разогретой до 180 градусов духовке около 15-20 минут. Когда яблоки будут готовы, развернуть фольгу и дать десерту немного остыть перед употреблением.
Буженина, приготовленная в домашних условиях – отличная альтернатива колбасе и прочим не самым полезным вариантам обработанного мяса. Чтобы блюдо получилось сочным, выбирайте охлажденное, а не замороженное мясо, а также хорошенько промаринуйте его, и тогда у вас получится самый настоящий деликатес.
Приготовление:
Вымыть и обсушить мясо. С помощью тонкого ножа сделать на всей поверхности мяса небольшие надрезы (около 3 см) и начинить их пластинками чеснока. Смешать горчицу, растительное масло, соль и специи. Смазать полученной массой мясо и дать ему промариноваться в течение 1-4 часов. Завернуть мясо в фольгу и запекать в разогретой до 180-200 градусов духовке примерно 1,5 часа. За 20 минут до готовности развернуть мясо и дать ему подрумяниться. Готовая буженина должна остыть, после чего ее можно нарезать.
Фольга в духовке порадует вас бесконечным разнообразием блюд, которые вы сможете приготовить как в будни, так и в праздники.
Приятного аппетита!
Светлана Попова
Мясо в фольге в духовке: 4 рецепта с фото
Несмотря на более продолжительный период запекания, приготовление мяса в духовке целым куском в фольге у хозяйки отнимает гораздо меньше времени, чем порционные блюда. В данной статье мы рассмотрим несколько пошаговых рецептов запекания различных видов мяса. А вы сможете выбрать тот вариант, который покажется идеальным именно для вас.
Как вкусно запечь кусок мяса в фольге в духовке: кулинарные секреты
Специи при запекании очень важны: они придают аромат и вкус. Но важно понимать, что перебарщивать с их количеством не стоит. В противном случае эксклюзивный вкус мяса теряется, забивается.
Проколы мяса ножом позволяют специям проникнуть к центру мяса. Проколы делаются с разных сторон при условии проворачивания ножа на 90 градусов. В полученные кармашки можно заложить чеснок, морковь и даже немного специй.
Если переживаете за сочность итогового блюда, выдержите кусок мяса несколько минут над паром. Этот шаг позволяет запечатать сок. Аналогичной цели можно добиться и обжариванием целого куска со всех сторон до плотной корочки.
Только не спрашивайте, сколько времени готовится мясо в духовке в фольге. Потому что ответ зависит от многих факторов. В среднем, время запекания куска мяса весом в 1 кг – примерно 1,5 часа. При этом для получения румяной хрустящей корочки за 10 минут до завершения запекания фольгу разворачиваем.
Бесспорным плюсом продолжительного запекания является возможность приготовления (пока мясо печётся) идеального гарнира или соуса.
Как замариновать мясо перед запеканием в духовке: 3 способа
Чтобы мясо было приправленным не только сверху, следует его предварительно промариновать. Предлагаем использовать простые способы.
Способ №1. Луковый метод
Луковое пюре из 3 головок соединяем с 60 мл растительного масла, столовой ложкой горчицы и специями.
Полученной смесью натираем уже нашпигованное мясо и, завернув в пищевую пленку, отправляем в холодильник на 6 часов.
Способ №2. Маринад на соевом соусе
Смешиваем 100 мл соуса, чесночное пюре и сахар по вкусу.
Время маринования около 4 часов.
Способ №3. Яблочно-горчичный маринад
Берем 200 мл яблочного сока, 100 г горчицы, 60 мл яблочного уксуса и два лавровых листа. Смешиваем, натираем мясо и выдерживаем 3 часа.
Конечно, это далеко не все методы, но мы выбрали один из самых традиционных и два весьма интересных. А использовать ли их на деле, решать только вам.
Готовим в духовке целый кусок свинины в фольге: классический рецепт
Рецепт запекания в духовке мяса в фольге неизменно ассоциируется с домашними празднествами. Вне зависимости от повода: день рождения, Новый год или день ВДВ – запеченное мясо будет уместно всегда.
Время приготовления – 135 минут.
Количество порций – 5.
Ингредиенты
Чтобы запечь мясо, возьмем:
свинина – 1,5 кг;
чеснок – 10 шт.;
соль – 1 ч. л.;
перец черный молотый – 1 ч. л.;
травы – по вкусу.
Обратите внимание! Количество чеснока определяем в зубчиках.
Перед стартом любых манипуляций с мясом включаем духовку на 180°С. Поставив духовку на прогрев, беремся за мясо. Относительно свинины предпочтение отдаем окороку, лопатке или шейке. Первым дело промываем кусок под проточной холодной водой. По желанию срезаем пленку, жир, прожилки, но при запекании все эти тонкости, если не уберутся самостоятельно, то сгладятся.
Разрезаем каждый из 10 зубчиков на 4 части – таким образом, получаем 40 порций, предназначенных для закладывания в мясные кармашки.
При помощи тонкого, но длинного кухонного ножа делаем в мясе глубокие надрезы. В кармашки вставляем ранее подготовленный чеснок. Промазываем солью, предпочтительно морской, мясо, затем посыпаем перцем и травами.
Выкладываем шейку в фольгу. Плотно заворачиваем. Выкладываем свинину в фольге швом вверх. Для запекания выбираем средний стеллаж.
Выдерживаем мясо в духовке 1,5 часа: за это время оно идеально пропитается ароматами специй. Но целью является румяная корочка. Сейчас ее мы не получили. Поэтому разрезаем фольгу и открываем верхушку. Увеличиваем температуру до 220 и снова отправляем в духовку на 30 минут. Обратите внимание! На завершающем этапе в 30 минут к мясу можно добавить картофель и другие овощи. Так помимо мяса можно получить одновременно и гарнир.
Сразу нарезать готовое лакомство не стоит, чтобы не утратить сочность блюда. Делим на кусочки только спустя некоторое время.
Подавать мясо стоит, нарезав его порционными кусочками в 1-1,5 см шириной. Блюдо будет идеально как в горячем, так и в охлажденном виде.
Рецепт пряной говядины, запеченной в фольге
Одним из лучших рецептов приготавливания говядины можно смело назвать её запекание большим куском в духовке. Предпочтительный атрибут – фольга или пакет для запекания. В этом случае говядину нельзя будет назвать сухой, жесткой или резиновой. Она получается сочной и нежной.
Время приготовления – 125 минут.
Количество порций – 5.
Ингредиенты
Готовить задуманное блюдо будем из следующих компонентов:
говядина – 1,5 кг;
соевый соус – 150 мл;
кориандр – 1 ч. л.;
зира – 1 ч. л.;
чеснок – 6 шт.;
красный перец чили – 1 ч. л.;
оливковое масло – 2 ст. л.
Обратите внимание! Количество чеснока определяем в зубчиках.
На одну порцию
Калории: 669.5 ккал
Белки: 58.3 г
Жиры: 41.3 г
Углеводы: 16.8 г
Способ приготовления
Чтобы готовить говядину или телятину целым куском, следует выполнить 5 шагов перед отправкой мяса в фольге в духовку:
Чеснок, предназначенный для маринада пюрируем: способ не важен – главное результат.
Смешиваем измельченный чеснок, соевый соус, красный острый перец, кориандр и зиру в зернах.
Полученным маринадом промазываем говядину со всех сторон. Оставляем мариноваться на 3-6 часов при условии нахождения в холодильнике.
По завершению процесса маринования выкладываем мясо на фольгу. Сверху поливаем его оливковым маслом.
Равномерно распределяем масло по поверхности кусочка и заворачиваем фольгу швом вниз.
Общее время запекания – 2 часа. При этом первые 10 минут температура должна быть на уровне 250°С. Оставшееся время запекаем говядину при 180°С.
Готовое мясо нарезаем на порционные кусочки.
Говядина будет вкусна в любом виде. В горячем ее стоит нарезать толстыми кусочками, что предотвратит расслаивание мяса. В холодном мясо станет более плотным, поэтому будет лучше нарезаться.
Рецепт запекания курицы в фольге — просто объедение
Курица, запеченная в духовке целиком, – это совсем иная курица, которую мы привыкли пробовать после приготовления по частям. На вкусе сказывается не только целостность, но и метод: запекание в фольге. Именно фольга, словно обволакивая курочку в кокон, наделяет ее одной из вкуснейших черт — румяной, хрустящей корочкой.
Время приготовления – 65 минут.
Количество порций – 6.
Ингредиенты
Готовить задуманное блюдо будем из следующих компонентов:
курица – 2 кг;
лимон – 2 шт.;
специи – 3 ст. л.;
смесь перцев – 1 ч. л.;
соль – по вкусу;
майонез – 5 ст. л.;
чеснок – 4 шт.
На одну порцию
Калории: 779.2 ккал
Белки: 54.6 г
Жиры: 61.2 г
Углеводы: 2.7 г
Способ приготовления
Приступаем к подготовке курицы к запеканию:
Тушку хорошо промываем. Несмотря на то предполагается или нет фарширование, тщательно промываем курицу внутри. Обсушиваем бумажным полотенцем.
Промазываем курицу равномерным слоем маринада. Его делаем из сока от двух лимонов, специй, перца, майонеза, соли и измельченного чеснока. Маринада должно быть много – до половины тушки в высоту. Ставим в холод на ночь.
Спустя ночь, перекладываем тушку в форму, в которой будем её запекать. Закрываем форму фольгой и отправляем в прогретую до 190°С духовку.
Пройдет около 60 минут с начала запекания и наша курица будет готова.
Курица, как и обычно, отлично сочетается с любым гарниром.
Запекаем баранину в духовке с прованскими травами и чесноком
Баранина – мясо, которое не оставляет равнодушным никого. Ее либо любят до безумия, либо с такой же силой не переносят на дух. Но, если вы не любите баранину, вы просто не умеете ее готовить…
Время приготовления – 100 минут.
Количество порций – 3.
Ингредиенты
Готовить задуманное блюдо будем из следующих компонентов:
баранина – 1 кг;
чеснок – 3 шт.;
смесь перцев – 1/2 ч. л.;
розмарин – 1/4 ч. л.;
прованские – 1/3 ч. л.;
соль — 1/2 ч. л.;
оливковое масло – 3 ч. л.
Обратите внимание! В ходе рецепта следите за советами, которые помогут выбрать дополнительные компоненты для улучшения вкуса.
На одну порцию
Калории: 747.2 ккал
Белки: 52.3 г
Жиры: 59.3 г
Углеводы: 1.2 г
Способ приготовления
Чтобы баранина, запеченная в фольге, получилась идеальной, готовим, соблюдая советы из пошагового фото рецепта:
Смешиваем чеснок и специи. Совет! Чтобы подчеркнуть восточные корни основного ингредиента, можно взять зиру, кориандр, чеснок и острый перец.
Добавляем оливковое масло.
Промазываем маринадом баранину. Маринуем при комнатной температуре 60 минут. Совет! Чтобы баранина получилась более мягкой, стоит добавить мякоть киви. Ферменты, содержащиеся в плоде, расщепляют животный белок, смягчая мясо. Выдерживаем не более 30 минут. На 1 кг мяса потребуется 2 киви.
Выкладываем баранину на фольгу.
Плотно заворачиваем ножку в фольгу.
Отправляем запекаться при температуре 180°С примерно на 1,5 часа.
Чтобы получить румяную корочку, за 10 минут до извлечения мяса из духовки, раскрываем фольгу. Баранина, запеченная в фольге, готова.
Итак, вы ознакомились с четырьмя рецептами запекания мяса в фольге в духовке. Каким воспользоваться на своей кухне для приготовления идеального блюда, решать только вам.
Как вкусно приготовить мясо в фольге в духовке: видео-рецепты
Помимо пошаговых рецептов с фото предлагаем ознакомиться с видео, которые помогут узнать еще больше вариантов приготовления:
Рыба запеченная в фольге и духовке
Запеченные в духовке продукты сохраняют в себе множество полезных элементов. Алюминиевая фольга помогает сохранить естественный вкус и аромат блюда. Такой вариант приготовления любимых блюд считается наиболее полезным. Поэтому его выбирают люди, которые придерживаются здорового образа жизни. Рыба, запеченная в духовке, сохраняет почти все необходимые вещества и свойства: Витамины A, D и E; Такие элементы как: кальций и йод, цинк и железо, селен, магний и фосфор; Рекомендована для: Профилактики болезней сердечно-сосудистой системы и щитовидной железы; Понижения холестерина и улучшения функции свертывания крови. Имеет белок, который легко усваивается, а также содержит важные аминокислоты; Улучшает обмен веществ; Понижает раздражительность; Укрепляет зрение, память и сон.
Рыба запеченная в фольге и духовке: рецепт от нашей читательницы
Рыба (любой вид) 1,5-2 кг.
Картофель 1 кг.
Масло растительное 50 мл.
Специи и соль, по вкусу
Для начала, сырую рыбу необходимо очистить от чешуи и кишок. Хорошо промыть под водой. После, на большой противень расстелить алюминиевую фольгу и положить рыбу. Полить ее 30 мл. растительного масла, насыпать специй и соли (можно использовать специальные приправы, в составе которых имеется соль). Тщательно втираем в рыбу сыпучие компоненты вместе с маслом.
Картофель очищаем и моем под водой. Затем нарезаем его крупными кусками. В отдельной емкости смешиваем картошку с 20 мл. масла и соли. Затем выкладываем на противень.
Все содержимое противня должно пропитаться приправами и солью, поэтому перед отправлением в духовку, следует оставить блюдо на 25 минут. После чего, противень накрываем фольгой и делаем в ней небольшие отверстия.
Помещаем противень в духовку, разогретую до 220 0С на 90 – 120 минут. Время запекания зависит от веса рыбы и возможностей духовки.
За 15 – 20 минут до полной готовности рыбы, верхнюю фольгу необходимо снять для придания рыбе золотистого цвета. Когда блюдо полностью приготовилось, рыбу следует разрезать. На стол подавать вместе с запеченным гарниром.
Рыба, запеченная в фольге целая
Фольга как кулинарный компонент не содержит примесей и добавок. Предотвращает загрязнение духового шкафа, а также помогает равномерно распределить температуру по всему блюду. Рыба, запеченная в фольге, всегда имеет мягкий, но в то же время выраженный вкус и получается сочной (даже не жирные сорта). Я всегда запекаю по этому рецепту свежую, незамороженную рыбу. Сейчас я приготовлю блюдо из двух подлещиков среднего размера. Давайте приготовим вместе.
Ингредиенты:
Свежая рыба 500-1000 гр.
Репчатый лук 1-2 шт.
Лимон 1-2 шт.
Приправа для рыбы 1 пакет.
Укроп свежий.
Подсолнечное масло 5 мл.
Соль по вкусу.
Процесс приготовления:
Промываем рыбу, удаляем внутренности и очищаем от чешуи. Голову и хвост я не удаляю – так рыба более эффектно смотрится на блюде при подаче.
Очищаю, промываю под водой и нарезаю полукольцами репчатый лук.
Промываю под холодной водой лимон и режу его тонкими дольками.
По всей длине спины рыбы делаю глубокие надрезы – это нужно, чтобы косточки полностью распались в процессе запекания.
В приправу для рыбы добавляю соль и натираю этой смесью всю рыбу, предварительно обмазанную растительным маслом.
Рыбу мы будем запекать на своеобразной подушке из лимона и лука. Пищевую фольгу раскладываем на столе в два слоя и выкладываем на нее лук в смеси с нарезанным лимоном. Посыпаем подушку солью и специями, укладываем сверху рыбу.
Тушку тщательно оборачиваем пищевой пленкой и укладываем на предварительно промазанный растительным маслом противень – чтобы фольга не пригорела, и блюдо было проще снимать.
Помещаем рыбу в разогретую до 180 градусов духовку и выпекаем 1 час.
Достаем блюдо из духовки, удаляем металлическую фольгу и выкладываем рыбу на блюдо. Посыпаем мелко нарубленной зеленью и подаем к столу.
К этому блюду подойдёт гарнир из печеного картофеля или пюре – приятного аппетита.
Рыба, запеченная в фольге порционными кусочками с овощами
Запекание в фольге можно обозначить как самый простой и выгодный с гастрономической точки зрения вариант приготовления рыбы. Блюдо раскрывает все свои вкусовые качества и получается безумно полезным – этот момент мы всегда утрачиваем, используя жарку. Этот рецепт я ценю за то, что рыба сразу готовится с безумно вкусным и полезным гарниром из запеченных овощей. Я использую тунца, но форель или лосось также впишется в этот набор не менее эффектно. Предлагаю готовить вместе.
Ингредиенты:
Филе трески 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Болгарский перец 1 шт.
Кабачок 1 шт.
Томаты Черри 4 шт.
Чеснок 4 зуб.
Масло оливковое 4 ст.л.
Лимон – половина.
Соль.
Смесь трав.
Смесь перцев.
Процесс приготовления:
Рыбное филе промываем, просушиваем полотенцем и разрезаем на порционные куски. Из одного филе у меня выйдет 4 порции.
Готовим овощной гарнир. Для этого кабачок очищаем от кожуры и промываем, нарезаем небольшими кубиками. Лук шинкуем полукольцами, а лимон колечками. Не крупными кусочками нарезаем томаты черри.
Рыбное филе промазываем солью и перцем по вкусу.
Отрываем необходимый отрезок фольги от рулона и слегка промазываем его оливковым маслом при помощи кондитерской кисточки.
На фольгу выкладываем лук и посыпаем его смесью специй и сухими травами.
Сверху кладем подготовленную рыбу и порцию измельченных овощей, кружочек лимона и небольшой кусочек измельченного чеснока, сбрызгиваем оливковым маслом и солью.
Плотно заворачиваем рыбу фольгой и укладываем на противень.
Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке 30 минут.
Для подачи выкладываем на блюдо.
Рыба, приготовленная по этому рецепту, всегда имеет приятный запах, цвет и вкус, а гарнир из овощей выступает не только вкусным дополнением, но и красочным украшением.
Карп в духовке
В духовке по этому рецепту можно запекать любую рыбу, подойдёт даже скумбрия, но основное условие это ее целостность, то есть заворачивать в фольгу нужно рыбу с головой – только тогда она получится сочной. Целая рыба может стать украшением любого праздничного стола. Добавить красок очень просто – посыпьте ее мелкорубленой зеленью и выложите на красивое блюдо.
Ингредиенты:
Крупный карп 1 шт.
Лимон 1 шт.
Лук 2 шт.
Масло растительное 2 ст.л.
Соль и специи для рыбы, перец.
Процесс приготовления:
В первую очередь нужно подготовить рыбу. Для этого с нее нужно удалить чешую, разделать вынуть внутренности. Я удаляю жабры, чтобы они не давали горечь. Также можно удалить плавники и хвост. Промываем тушку под проточной водой.
Натираем тушку солью и специями, делаем на теле глубокие надрезы и вкладываем в них по дольке лимона. Расстилаем фольгу и кладем на нее бумагу для кондитерской выпечки, поливаем ее оливковым маслом и выкладываем лук.
Поверх лука укладываем карпа и сверху присыпаем его мелкорубленым луком.
Разогреваем духовку до 180 градусов. Карпа оборачиваем фольгой и отправляем в духовку на 40-60 минут – время запекания зависит от размеров рыбы.
Через 40 минут фольгу нужно развернуть, выключить духовку и оставить в ней карпа еще на 10 минут.
Подавайте рыбку, приготовленную по этому рецепту в горячем виде с гарниром или без него. Приятного аппетита.
Нежная дорадо запеченная в духовке
Дорадо это морской карась, отличающийся нежным вкусом. При запекании в духовке в фольге рыбка получается безумно вкусной и сочной. Я несколько раз готовила это блюдо для романтического ужина. Если хотите восхититься вкусом полезной рыбы – давайте приготовим вместе.
Ингредиенты:
Рыба дорадо 2 шт.
Томаты 2 шт.
Репчатый лук 1 шт.
Оливковое масло 2 ст.л.
Сушеные травы 1 ч.л.
Соль, черный молотый перец по вкусу.
Процесс приготовления:
Рыбу очищаем от чешуи, извлекаем потроха, промываем под водой и обсушиваем бумажными полотенцами. Натираем смесью соли, перца и итальянских трав.
Лук нарезаем тонкими полукольцами. С томатов удаляем кожуру. Для этого их нужно обдать кипятком и поместить в холодную воду. Помидоры режем кубиками.
Лук прожариваем на сковороде до прозрачности, добавляем к нему помидоры и тушим на небольшом огне.
Брюхо рыбы фаршируем овощами и заворачиваем каждого карпа фольгой.
Запекаем Блюдо в предварительно разогретой духовке до 200 градусов не более 30 минут.
Раскрываем фольгу, смазываем поверхность рыбы оливковым маслом и отправляем в духовку еще на 10 минут, до образования румяной корочки.
Дорадо, запеченная в духовке с овощами – вкусное и полезное блюдо, которое лучше подавать горячим. Приятного аппетита.
Свинина запеченная в фольге духовке
Ароматный и сочный вкус свинины, запеченной в фольге в духовке, знаком каждому, ведь именно это блюдо является частым гостем на любом праздничном столе. На его подготовку уходит мало времени, однако стоит довольно долго потерпеть, когда оно наполняет весь дом своим изысканным ароматом из духового шкафа. Свинина, сделанная в фольге, – универсальное блюдо. Ее можно подать вместе с гарниром в качестве горячего, порезать на кусочки и съесть в холодном виде как мясную нарезку, а можно использовать как закуску со свежим хлебом и кисло-сладким соусом. С помощью наших простых и вкусных рецептов Вы без труда приготовите это сочное, ароматное, нежное и праздничное блюдо!
Свиная корейка в фольге в духовке
Время готовки – 2 ч. 30 мин.
Порций – 2 шт.
Свиная корейка, приготовленная в фольге в духовке, может оказаться настоящим деликатесом. Главное – правильно ее замариновать и запечь. В первом случае, очень важно не использовать французскую горчицу, так как ее зерна могут обуглиться при запекании и само блюдо будет выглядеть не привлекательно. Во втором, старайтесь не пересушить свинину, поэтому периодически ее проверяйте во время приготовления. Если Вы хотите получить на мясе красивую корочку, то можно заменить горчицу медом.
Совет: по желанию, в маринад можно добавить острый перец, сухой чеснок или другие любимые специи.
Совет: чем толще кусок корейки, тем дольше она будет запекаться.
Совет: если Вам позволяет время, то лучше оставить корейку на ночь. Так она лучше впитает в себя маринад со специями и будет намного вкуснее и сочнее.
Совет: выкладывайте корейку на блестящую сторону фольги, так она сделается немного быстрее.
Совет: если Вы хотите запечь свинину с картофелем, овощами или другим гарниром, то добавьте нужные ингредиенты на этапе раскрытия фольги в форму, достав оттуда корейку. Когда гарнир будет выложен, выкладываем на него свинину.
Чтобы блюдо получилось очень вкусным и сочным, важно правильно выбрать свиную корейку. Кусок должен быть с достаточной прослойкой жира. Так, при запекании сало растопится и мясо, в свою очередь, впитает в себя весь жир, после чего станет сочнее и румянее. Когда мясо выбрано, подготавливаем все остальные ингредиенты к кулинарному процессу.
В отдельной миске смешиваем нужное количество растительного масла, соевого соуса и горчицы. К полученной смеси добавляем черный молотый перец и соль, снова перемешиваем до однородного состояния.
Переходим к подготовке корейки. Ее хорошо промываем под проточной водой, убирая все лишние жилки и тонкую пленку. Затем перекладываем свиной кусок в глубокую миску и заливаем подготовленным маринадом из соевого соуса и горчицы. Хорошо обваливаем мясо и оставляем его на полтора часа, чтобы оно замариновалось. За это время нужно периодически переворачивать мясо и тщательно втирать в него маринад.
Когда подойдет время, перекладываем мясо на фольгу и поливаем ее маринадом, который остался. Чтобы при запекании жир не загрязнил духовой шкаф, поместите фольгу со свининой в какую-либо жароупорную форму.
Плотно закручиваем фольгу и отправляем готовиться свиную корейку в заранее разогретый до 220 С духовой шкаф. На это понадобится примерно 40 минут. По истечении времени раскрываем фольгу и, не меняя температуры, снова даем корейке запечься до румяной корочки 15-20 минут. Чтобы не пересушить мясо, периодически поливаем его выделившимся жиром с помощью столовой ложки.
Когда время выйдет, достаем свинину из духовки и даем ей немного остыть.
Сочная свиная корейка в фольге готова! Раскладываем ее по тарелкам, для сочности поливаем оставшимся жиром и подаем с салатом из свежих овощей, картофелем или крупами. Ягодные соусы со своеобразной кислинкой станут отличной парой к такому блюду. Кушайте на здоровье и приятного аппетита!
Свинина с киви, запеченная в фольге
Свинина всегда славилась большим количеством жиров, поэтому этот продукт не встретишь ни в одном диетическом меню. Однако есть выход, который поможет снизить до минимума количество вредных веществ, – это запечь мясо в собственном соку. От такого кусочка свинины пользы будет немного больше, чем от той, которая готовилась бы на сковородке в жирах. Чтобы разнообразить блюдо, этот рецепт предлагает добавить в свинину киви. Поверьте, все гости будут удивлены! В данном способе приготовления используется электрическая духовка.
Ингредиенты:
Свиные стейки на косточке – 3 шт.
Зубчики чеснока – 9 шт.
Киви – 1 шт.
Смесь перцев – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Петрушка – для подачи.
Овощи – для подачи.
Способ приготовления:
Чтобы блюдо получилось очень вкусным и аппетитным, очень важно правильно выбрать главный ингредиент. Свиные стейки на косточке очень хорошо подходят для приготовления в фольге. Главное, чтобы они были охлажденными, но не замороженными. В последнем случае мясо соберет очень много влаги и горячее получится совсем другим. Поэтому промывать выбранные куски также не стоит.
Очищаем зубчики чеснока от шелухи и разрезаем их на две части.
В подготовленных свиных стейках делаем глубокие разрезы с помощью тонкого ножа, в которые после закладываем разрезанные куски чеснока. На один кусок приходится примерно три зубчика, однако количество можно выбирать по вкусу.
Хорошо солим и перчим верх свиных кусочков.
Совет: в данном рецепте лучше не использовать различные приправы для мяса, так как они могут не сочетаться с киви, что приведет к испорченному блюду.
Переходим к упаковке мяса в фольгу. Для этого нужно нарезать 6 листов в виде прямоугольников. На каждый свиной стейк понадобится два слоя фольги. Выкладываем мясо чесноком вниз, а верхнюю часть посыпаем солью и перцем.
Киви, который придаст нежность, сочность и невероятный вкус блюду, очищаем и нарезаем тонкими кружочками. Выкладываем их на приправленный стейк.
Плотно заворачиваем мясо в фольгу, затем перекладываем в другой подготовленный прямоугольник и снова упаковываем. После того, как все куски будут «одеты», оставляем их мариноваться на полтора часа.
Заранее разогреваем духовку до 210-230 С. Когда мясо замаринуется, выкладываем его на противень или любую огнеупорную емкость и отправляем запекаться в духовой шкаф при равномерной подаче тепла на полтора часа. За 30 минут до конца приготовления блюда оставляем только верхний подогрев.
Сочная и необычная свинина с киви готова! Подавать это блюдо можно прямо в конвертиках из фольги, благодаря которым оно будет оставаться горячим долгое время. Посыпаем стейки нашинкованной петрушкой, украшаем овощами и наслаждаемся трапезой! Сытного Вам обеда!
Свинина в фольге, запеченная куском в духовке
Этот рецепт приготовления свинины в фольге подходит для случая, когда у Вас есть в наличии большой кусок мяса. Его не очень удобно запекать целиком, так как он очень долго готовится. Тогда попробуйте приготовить свинину по способу, который предлагает не до конца разрезать мясо. Так, оно лучше и равномернее пропитается маринадом и получится очень сочным и вкусным. Для этого блюда подойдет любая часть, в которой есть небольшая жировая прослойка, с помощью которой свинина станет еще сочнее.
Ингредиенты:
Свинина – 1 кг
Зубчики чеснока – 5 шт.
Майонез – 1 ст. л.
Розмарин – 1 веточка.
Лавровый лист – 3 шт.
Черный молотый перец – 2 щепотки.
Соль – 3 щепотки.
Способ приготовления:
В начале приготовления быстро промываем свинину под проточной водой, чтобы она не успела впитать в себя лишнюю жидкость. Затем высушиваем ее с помощью бумажных полотенец и перекладываем на разделочную доску. Острым ножом разрезаем кусок, оставляя пару сантиметров до конца.
Очищаем зубчики чеснока от шелухи и разрезаем их на две половинки, удаляя сердцевину, которая может не благоприятно отразиться на пищеварении. Затем пропускаем разрезанные зубчики через чеснокодавилку.
Подготовленное мясо хорошо протираем солью, перцем, розмарином, кашицей из чеснока и лавровым листом.
Совет: по желанию, можно добавить другие специи по вкусу.
Пропитываем свинину необходимым количеством майонеза и ставим ее мариноваться в холодильник на пару часов.
Совет: старайтесь не сильно смазывать мясо майонезом. Свинина жирная сама по себе и, если добавить к нее много белого соуса, то блюдо может получиться невкусным.
По истечении времени плотно укутываем свинину в фольгу и ставим в заранее нагретую до 200-220 С духовку. Готовим 20-30 минут, затем уменьшаем температуру до 180-190 С и запекаем еще 50-60 минут. Когда выйдет время, достаем сверток из фольги и делаем на его поверхности надрез, после чего снова ставим в духовой шкаф на 15-25 минут, чтобы мясо подрумянилось.
Совет: если Вы предпочитаете более тушеную свинину, то последнее действие можно опустить. Так, мясо приготовится в собственном соку. Для более запеченного мяса подержите свинину немного дольше.
Прокалываем мясо ножом, проверяя его на готовность. Если оно мягкое, то достаем свинину из духового шкафа.
Сочное блюдо готово! Запеченную свинину в фольге можно подать с любым гарниром и любимым соусом. Кушайте с наслаждением и удовольствием!
Медальоны с черносливом, орехами и чесноком
Медальоны с черносливом, орехами и чесноком – это нарядное блюдо, которое можно приготовить как к праздничному, так и обеденному столу. Такой вариант запекания свинины очень прост, а дополнительные несложные ингредиенты делают ее еще аппетитнее, насыщеннее и интереснее. Ответственно отнеситесь к выбору мяса. Для медальонов подойдет далеко не любая часть туши. Лучше всего брать ошеек, так как он соответствует нужной форме.
Ингредиенты:
Свинина – 600-800 г.
Зубчики чеснока – 4 шт.
Очищенные грецкие орехи – 50 г.
Чернослив без косточки – 200 г.
Маргарин или растительное масло – для обжарки.
Белый свежемолотый перец – по вкусу.
Соль – по вкусу.
Способ приготовления:
В первую очередь промываем кусок свинины под проточной водой, после чего тщательно просушиваем его с помощью бумажных полотенец или салфеток, чтобы убрать лишнюю влагу. Перекладываем мясо на кухонную доску и нарезаем его на овальные плоские кусочки так, чтобы их вес не превышал 100 г.
Накрываем медальоны пищевой пленкой и немного отбиваем их с помощью кулинарного молоточка.
Разогреваем сковороду, наливаем в нее небольшое количество растительного масла и обжариваем кусочки свинины по 2 минуты с обеих сторон.
Заранее замачиваем чернослив, а затем нарезаем его полосками.
Очищаем зубчики чеснока от шелухи и пропускаем их через мелкую терку или чеснокодавилку, чтобы на выходе получилась однородная кашица.
В ступке или блендере измельчаем грецкие орехи до состояния крошки.
В отдельной глубокой посуде смешиваем измельченные орехи, чернослив и чесночную массу.
Из фольги вырезаем одинаковые квадратики и выкладываем на них обжаренные медальоны. Затем солим и перчим их по вкусу, выкладываем подготовленную смесь из сухофруктов, чеснока и грецких орехов.
Плотно укутываем свинину в фольгу, чтобы не оставалось даже самых маленьких дырочек, куда может попасть воздух. Выкладываем медальоны на противень и отправляем в заранее нагретый до 200 С духовой шкаф на 25-35 минут.
Очень вкусные медальоны из свинины с черносливом и грецкими орехами готовы! Подаем их в горячем виде вместе с вареной картошкой или овощами, приготовленными на гриле. Вкусного вам обеда и приятного аппетита!
Свинина, запеченная в фольге с овощами
Такой рецепт удобен тем, что Вы сможете за один раз приготовить и сочное мясо, и аппетитный гарнир. Свинина с овощами запекается очень быстро – всего 15 минут, однако перед тем, как поставить их в духовой шкаф, продукты нужно будет заранее обжарить. Приготовленное нежное, насыщенное блюдо подойдет как для повседневного, так и для праздничного стола. Порадуйте себя, своих близких и гостей этим изумительным и уникальным обедом!
Ингредиенты:
Свиные стейки – 400 г.
Болгарский перец – 1 шт.
Помидоры – 3 шт.
Репчатый лук – 1 шт.
Баклажаны – 1 шт.
Зубчики чеснока – 3 шт.
Кинза – 50 г.
Лимонный сок – 1 ст. л.
Растительное масло – для жарки.
Соль – по вкусу.
Любимые специи – по вкусу.
Способ приготовления:
Промываем баклажан под холодной водой, а затем нарезаем овощ небольшими кружочками. Чтобы избавиться от нежелательной горечи, перекладываем нарезанные куски в глубокую миску и солим их. Через 20 минут снова промываем баклажаны и отжимаем их.
Болгарский перец и помидоры также моем, а после удаляем плодоножку с семенами у первых и уплотненную часть у вторых. Овощи нарезаем произвольными мелкими кусками.
Очищаем зубчики чеснока от кожуры и пропускаем из через пресс.
Быстро промываем стейки под проточной водой, чтобы они не успели впитать в себя лишнюю влагу. Хорошо просушиваем их с помощью бумажных полотенец или салфеток, после чего сбрызгиваем каждый кусочек небольшим количеством лимонного сока. Затем присыпаем свиные стейки солью и оставляем их мариноваться на 10 минут.
За это время очищаем лук от шелухи и нарезаем его мелкими кубиками.
Разогреваем сковороду, наливаем в нее небольшое количество растительного масла и обжариваем на нем лук до полупрозрачности. Затем добавляем к нему перец, а после него баклажаны.
Когда овощи будут готовы, смешиваем их с помидорами в отдельной миске, добавив к ним измельченную чесночную массу, вымытую и нашинкованную кинзу. Солим по вкусу и всыпаем любимые специи.
Разогреваем вторую чистую сковороду и обжариваем на ней стейки с каждой стороны около 1,5-2 минуты. Каждый кусок нужно готовить отдельно.
Жароупорную форму, в которой будет готовиться блюдо, застилаем фольгой и смазываем ее растительным маслом. Выкладываем на застеленную утварь свиные стейки с овощами и накрываем их вторым куском фольги, хорошо подвернув края, чтобы через них не проходил воздух.
Заранее нагреваем духовку до 180 С и, когда она будет горячей, отправляем туда блюдо на 15 минут.
Изумительные свиные стейки с овощами готовы к подаче на стол! Кушайте на здоровье и с аппетитом!
Рыба в фольге – 5 проверенных рецептов с фото
Польза рыбы и морепродуктов для организма человека очевидна. Рыбные блюда вкусны и очень полезны, благодаря содержанию белков, необходимых микро- и макроэлементов, в том числе кальция, йода, магний, железа, витаминов. Но и способ приготовления рыбы влияет, какое количество полезных веществ не разрушится при тепловой обработке.
Кулинары разных стран сходятся в одном –в рейтинге одну из первых позиций занимает запекание в фольге. Ниже подборка рецептов блюд из рыбы, приготовленных именно таким способом.
Рыба, запеченная в фольге в духовке с овощами – пошаговый фото рецепт
Знатоки рыбных блюд утверждают, что для запекания идеально подходит рыба, к которой костей немного, а те, которые есть, легко вынимаются, не доставляя особых хлопот, например, белый амур.
Эту рыбу можно запекать абсолютно с любыми овощами, которые вам нравятся. Но лучше всего сочетаются: лук, болгарский перец, морковь и томаты. Положите порезанные овощи внутрь тушки, тогда рыба впитает в себя их ароматы и станет особенно вкусной.
Кабачковая диета относится к списку низкокалорийных и доступных диет. Данный овощ распространен в средней полосе России, и не требователен к условиям хранения и выращивания, а потому доступен. Кабачок в своем составе имеет пищевые волокна, которые способствуют очищению кишечной флоры, и тем самым кабачок является практически незаменимым питанием для похудения.
Кабачковая диета для похудения – одна из наиболее комфортных и гипоаллергенных, так как кабачок легко очищает кишечник, восстанавливая кишечную флору, питает организм витаминами и микроэлементами, не содержит жиров и тем самым способствует комфортному снижению веса.
Польза кабачков
Кабачок является одним из наименее аллергенных продуктов питания. Его могут использовать в диетическом питании диабетики и аллергики с индивидуальной непереносимостью других различных продуктов. Низкое содержание углеводов, сахарозы и жиров помогает контролировать уровень инсулина, что делает кабачок подходящим для больных сахарным диабетом.
Кабачок является очень полезным овощем, так как содержит множество микроэлементов, органических кислот, необходимых для организма, а также каротин и витамины группы В и С. Данное питание подходит не только взрослым, но и детям, из-за его «мягкого» вкуса. Сочетание с другими овощами, такими как морковь, свекла и капуста, дают возможность использовать массу интересных рецептов для составления взрослого и детского меню.
Принципы кабачковой диеты
Одной из диет, оказывающих наименьшее вредное воздействие на организм, является именно кабачковая диета. При достаточно быстрой потере веса не происходит нарушение водно-солевого баланса в организме. Похудение и потеря веса происходят за счет детоксикации организма, освобождения от вредных веществ. Происходит улучшение пищеварения, и как результат – оздоровление и улучшение эмоционального фона, что немаловажно при проведении разгрузочной профилактики организма.
При проведении диеты овощи принимаются дробно, небольшими порциями по 5-6 раз в день. Готовятся овощи на пару, или тушеными, без добавления соли. Во время такого питания нужно употреблять не менее 1,5 литров воды, исключить вредные продукты питания, сладости, алкоголь и другие.
Кабачковая диета для быстрого похудения предполагает отказ от приема любой жирной и высококалорийной пищи, вредных продуктов, засоряющих организм. Необходимо оставить минимум потребляемых дополнительной пищи, и добавить в рацион витаминизированные комплексы, а также пить не менее 2 литров чистой воды.
В рацион можно добавлять несладкие каши, свежие фрукты и овощи в небольшом количестве, контролируя потребление сладких фруктов. Будет полезно использовать в рационе большее разнообразие других овощей, сочетающихся по вкусу с основным продуктом.
Варианты диеты
Кабачковая диета на 3 дня
Здесь приведем несколько способов приготовления кабачка, которые можно применять в течение 3-х дневного приема овощей. Каждое из блюд можно съедать в обед, на ужин или на завтрак, по желанию. При этом нужно помнить, что на ужин порция должна быть меньше, и не стоит добавлять к диете никаких других продуктов, кроме чая или воды.
На завтрак готовим отварной кабачок с морковью. Можно есть как блюда, порезанное на кубики, так и размять овощи в пюре. Допускается добавление небольшого кусочка сыра, или натертого на терке, либо расплавленного, которым поливается блюдо. Зеленью или приправами можно украсить блюдо.
На обед можно сделать суп-пюре из кабачков и цветной капусты. По желанию можно добавить и другие овощи, например морковь или картофель. Для тех, кто ест мясо, можно приготовить отдельно небольшой кусочек постной говядины, или рыбы.
На ужин приготовим тушеные кабачки с шампиньонами, луком, томатами и луком. В перерывах между приемом пищи разнообразить свой рацион травяным чаем, настоем шиповника или имбирным чаем, или свежевыжатым овощным или фруктовым соком.
Меню на три дня и на неделю имеет отличия в том, что недельное употребление овощей будет более щадящим по сравнению с 3-хдневным. В меню на неделю вносится большее разнообразие дополнительных продуктов, чтобы организм получал необходимое количество витаминов и питательных веществ. В семидневной диете используется больше белковых продуктов, рекомендуется также дополнительно принимать витамины.
Диета на кабачковой икре
Приготовление овощной икры является еще одним из способов разнообразить питание, направленное на снижение веса. Применять такой способ похудения можно не более 7-10 дней. Икра используется в качестве гарнира к другим продуктам, и дополняет их.
Можно съедать ежедневно небольшие порции мясных или рыбных блюд. Во время диеты необходимо выпивать достаточное количество жидкости, в том числе соблюдать водный режим. Из напитков рекомендуется морсы, травяные чаи или фруктовые компоты.
Чтобы приготовить икру из кабачков, нужно вначале отварить овощи или запечь их в духовом шкафу. Кроме кабачка, в икру можно использовать томат, лук или морковь. После приготовления овощи нужно размельчить в блендере и довести до готовности на медленном огне, поместив предварительно в кастрюлю или пароварку.
Вся овощная масса должна стать густой, после чего ее можно использовать в пищу, либо законсервировать. При употреблении икры нужно соблюдать порционность и не есть более 300 грамм продукта, чтобы достичь цели похудения.
Диета на гречке и кабачковой икре
Данный вид снижения веса поможет сбросить до 7-8 кг лишнего веса, если применять ее в течение недели. Дольше этого делать не рекомендуется. В процессе похудения необходимо получать комплекс витаминов.
Кабачковая икра для похудения готовится по рецепту, описанному выше. К ней добавляется гречка, приготовленная без соли. Оба продукта полезны для организма содержанием в них многочисленных микроэлементов и витаминов, и поэтому могут быть использованы для правильного питания при снижении веса.
Порции, употребляемые в течение соблюдения диеты, не должны быть большими, можно есть по 2-3 порции в день, добавляя в рацион витаминизированные натуральные напитки, травяной чай, белковый коктейли и свежие зелень и фрукты в небольшом количестве.
Рецепты
Кабачковые оладьи
Овощи нужно хорошо промыть и натереть на терке. К массе добавить разрыхлитель, яйца и немного муки. Все тщательно перемещать, жарить на сковороде с добавлением растительного (можно оливкового) масла. К столу подать, украсив зеленью.
Фаршированные кабачки
Средние овощи помыть, разрезать вдоль на две половины. Вынуть ложкой половину мякоти из каждой дольки и мелко нарезать. Добавить в смесь приправы, а также любые другие овощи на вкус: морковь, перец, томат. После этого нафаршировать половинки, завернуть в фольгу и выпекать в духовом шкафу около 20 минут.
Овощной суп
Взять 1 кг кабачков, 250 гр. свежей моркови, 3 средних томата, 1 болгарский перец и одну луковицу. Все продукты нарезать и положить в кастрюлю с кипящей водой, 1 литр. Далее варить на слабом огне минут 20-25. Затем остудить и взбить. Добавить немного лимонного сока. Такой суп не только вкусный, но и способствует снижению веса.
Салат из свежих овощей
Вопрос о том, можно ли есть кабачки сырыми, для многих остается открытым, поскольку существуют разные мнения на этот счет. Некоторые считают, что сырые овощи способствуют лучшему пищеварению. Мы же предложим салат с маринованным кабачком, при этом термически не обработанным, что позволит максимально сохранить его вкусовые качества и полезные свойства.
Для приготовления салат сначала необходимо нарезать кабачок тонкими кольцами, добавить приправы, лимонный сок и растительное масло, и мариновать так 30-40 минут. Во время маринования нарезать кольцами томаты среднего размера, по желанию можно добавить нарезанные огурцы, зелень или пророщенные зерна пшеницы или подсолнечника. Салат будет великолепным по вкусу и даст много витаминов и микроэлементов.
Плюсы и минусы кабачковой диеты. Противопоказания.
Недостатки диеты связаны со значительным снижением белка в рационе. Поэтому необходимо вводить дополнительно в меню белковые коктейли в небольшом количестве, либо контролировать потребление белка.
К недостаткам также можно отнести то, что кабачок не может быть доступен в любой сезон, из-за невозможности его длительного хранения. Такую диету лучше применять в летнее и осеннее время, когда продукт обладает наибольшей полезностью.
С осторожностью нужно применять употребление овощей в большом количестве беременным и кормящим женщинам. Противопоказаниями к применению диеты является болезни почек, а также различные заболевания ЖКТ, такие как гастрит или язва желудка и 12-типерстной кишки.
Хотя и редко такое встречается, но аллергия на продукт или индивидуальная непереносимость продукта также служит сигналом для отказа от употребления этих овощей.
Кабачковая диета особенно хороша тем, что позволяет естественным образом очищать желудочно-кишечный тракт за счет большого количества клетчатки в продукте. Происходит детоксикация тела от вредных веществ, а также насыщение при низкой калорийности продукта.
Кабачковая диета — для быстрого и безопасного похудения. Меню и рацион питания на 7 и 14 дней. Правила, меню, отзывы, фото до и после
Женщины подбирают рецепты для сброса лишнего веса по нескольким критериям. Основные – это доступность, быстрый результат и польза. Ведь не хочется, получив желаемые формы, тратить дополнительные средства и время на восстановление былой красоты.
Все 3 критерия имеются у кабачковой диеты для похудения. У этих овощей целый спектр полезных веществ и невысокая стоимость. А меню получается сытным, низкокалорийным, что дает незамедлительный эффект.
Полезные свойства кабачков
Этот овощ является разновидностью тыквы. В его составе присутствуют витамины А и С, подпитывающие волосы и кожные покровы, а также благотворно влияют на зрение. Еще кабачок:
поддерживает работу мозга и сердца за счет содержащихся микроэлементов;
содержит антиокисданты;
активизирует выводящую функцию;
нейтрализует токсины;
восстанавливает уровень железа в крови;
впитывает излишки жидкости;
не провоцирует возникновение аллергических реакций.
Но основное достоинство этого овоща в том, что он создает чувство сытости.
Применять диету рекомендуется поздней весной, в летнюю или осеннюю пору, когда присутствует кабачок, выращенный в естественных грунтовых условиях.
Основные правила диеты
Потребление родственника тыквы способствует похудению и приобретению стройной фигуры.
Кабачковая диета – щадящая, и для быстрого похудения на пару килограммов за 7 дней подходит идеально. Впрочем, есть и меню, рассчитанное на 3 дня, декаду или 2 недели.
В течение всего диетического периода основным блюдом в меню является кабачок. Можно употреблять овощ сырым или в разной степени обработки.
Единственное табу – это жаренный в масле. Впрочем, запеченный в духовке или на гриле не только можно, а и нужно.
Вместе с кабачком допускается употребление:
творога и йогурта;
нежирных сортов мяса и рыбы;
кисломолочных и молочных продуктов с малым процентов жирности;
яиц;
грибов.
Категорически запрещено есть и пить:
картофель;
макароны;
соленья и копчености;
мучное;
сахар и сладости;
жирные продукты;
алкоголь.
Допускается в малых количествах растительное масло и соль, в основном для приготовления блюд.
Но лучше не подсаливать диетическую пищу вообще. Для соли свойственно задерживать жидкость в тканях, а это негативно сказывается на самом процессе сброса лишних килограммов.
Для питья подойдет негазированная вода в количестве 1.5 л за день. Еще допустимы чаи, лучше травяные, свежие соки домашнего приготовления и фрэши. Кофе под запретом.
Режим питания во время кабачковой диеты для похудения на 10 кг или любой другой рецептуры – дробный. Число приемов пищи не менее 5 с одинаковыми порциями и через равные периоды.
Преимущества и недостатки рациона из кабачков
Самым большим плюсом является невысокая цена продукта. А наличие небольшого участка только поможет сэкономить, поскольку этот овощ еще и неприхотлив. Также кабачковая диета отличается:
разнообразием;
возможностью приготовления овоща разными способами;
частыми приемами пищи, что поможет избежать чувства голода;
хорошей усвояемостью продукта;
благоприятным воздействием на органы пищеварения и выводящей системы.
Минус рецептов для кабачковой диеты – это сезонность. Для приведения себя в форму перед новогодними праздниками они не годятся, поскольку по-настоящему полезные овощи зимой найти сложно.
Консультация с врачом-диетологом обязательна! Даже когда речь идет о полезном овоще.
Эффективность употребления кабачков
Диетологи рекомендуют приступать к снижению веса поздней весной. В эту пору уже имеются грунтовые овощи, а организм не воспринимает изменения в питании, как стрессовую ситуацию. Да и результат похудения легче закрепить.
Если сравнивать фото женщин до и после кабачковой диеты, то в глаза бросается не только более стройные формы, но и внешний вид кожных покровов.
За счет присутствия в составе овоща макро- и микроэлементов происходит активная подпитка эпидермиса.
Активность обменных процессов помогает улучшить структуру дермы, а еще способствует ее обновлению и регенерации.
Дополнительные рекомендации и противопоказания
Диетологи рекомендуют:
для рецептов использовать цуккини – темно-зеленые кабачки;
кожуру не снимать, а употреблять в пищу;
разнообразить меню белковыми продуктами;
делать овощной микс;
соблюдать питьевой режим – общее количество жидкости должно составлять 1.5-2 л на протяжении суток.
Только подсаживаться на диету из кабачков разрешено далеко не всем. Противопоказан подобный рацион:
кормящим и будущим матерям
в подростковом возрасте
в послеоперационный период
людям со слабым иммунитетом
страдающим болезнями мочеполовой системы, почек и пищеварительного тракта в любой стадии протекания.
Впрочем, им можно съесть несколько запеченных на гриле кабачков.
Допустимо ли употребление икры?
Переживания по поводу высокой калорийности протертых в однообразную массу кабачков совершенно напрасны. Ведь в 100 г икры почти 90 килокалорий при 100-процентной усвояемости.
Допускается и диета на кабачковой икре. Только применять такую рецептуру нужно грамотно и с соблюдение некоторых правил:
максимальный срок диетического питания – 10 дней;
использовать минимум масла либо же обходиться по возможности без него;
употреблять икру в пищу как минимум 3 раза за день;
вес одной порции не больше 300 г;
не переедать;
время ужина не позднее 19 часов;
рекомендуется готовить овощи на пару или запекать в духовке.
Немало прелестниц интересуется, можно ли есть магазинную кабачковую икру во время диеты.
Фабричный продукт также обладает малой калорийностью. Но параллельно в нем содержатся различные вкусовые добавки и консерванты, поэтому вреда от него больше, нежели пользы.
Приблизительный диетический рацион
Одна из самых распространенных – это 3-дневная кабачковая диета. Ориентировочная потеря веса от 3 до 5 кг.
Обязательное условия – это выпивать утром за полчаса до первого приема пищи 200 мл теплой воды. Запивать трапезу рекомендуется спустя 20 минут.
Меню первого дня:
Для завтрака – паровой кабачок и отварная морковка, приправленные зеленью с чесноком, кусочек сыра граммов 50 (адыгейского), травяной настой.
Для обеда – кабачковый суп-пюре с куриной грудкой без шкурки.
Для полдника – 250 мл несладкого травяного чая с лимоном.
Для ужина – цуккини тушеные, вареный рис и зелень.
Для второго ужина – 200 мл йогурта с нулевым процентом жирности.
Меню второго дня:
Для завтрака – творожно-кабачковая запеканка, напиток из плодов шиповника.
Для обеда – отварные морковь и рис, кабачки и рыба.
Для полдника – 250 мл сока из ананаса, разбавленного водой.
Для ужина – овощное жаркое из лука, сладкого перца, помидоров и кабачков. Допускается добавление грибов.
Для второго ужина – 200 мл нежирной простокваши или кефира.
На третий день:
Для завтрака – микс из огурца, 2 салатных листьев, свежей зелени и яиц перепелки, 20 г нежирной творожной массы и 250 мл несладкого зеленого чая.
Для обеда – кабачково-капустный суп-пюре, в который рекомендуется добавить 20 г твердого сыра.
Для полдника – 200 мл разведенного водой овощного сока.
Для ужина – кабачковое рагу из кусочка говядины, спаржевой фасоли и помидоров.
Для второго ужина – 200 мл питьевого йогурта.
Все блюда необходимо готовить без масла, даже растительного, и соли, а напитки не подслащать.
Как показывает практика, отзывы о кабачковой диете больше положительные. Этот овощ создает чувство сытости, а времени между приемами пищи хватает, чтобы не ощущать голода.
Полезный состав кабачков дает возможность избежать дополнительного приема аптечных витаминных составов, что также благоприятно влияет на процесс похудения.
Фото меню кабачковой диеты
Бюджетная диета на кабачках на 3 и 14 дней: уходит до 6 кг за неделю
Кабачковая диета имеет несколько вариантов, достаточно легко переносится и необременительна для бюджета. Худеть на ней удобно всем — людям, давно страдающим ожирением и тем, кому необходимо срочно избавиться от пары сантиметров в талии.
Почему кабачки
В отличие от многих овощей кабачки легко перевариваются, так как содержат много влаги и нежной клетчатки. Их можно употреблять в сыром или термически обработанном виде, добавлять в любые блюда. Благодаря нейтральному вкусу они сочетаются практически со всеми продуктами.
Мякоть кабачков содержит много аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, калия и железа, поэтому полезна людям, склонным к анемии, сердечным патологиям, отекам, нарушениям обмена веществ. Эти проблемы часто сопровождают страдающих лишним весом. За неделю такой диеты есть шанс избавиться от 4–6 кг. Конкретный результат зависит от исходного веса.
Правила диеты
Кабачки можно готовить в пароварке, тушить, запекать, делать из них салаты. Употреблять — в каждый прием пищи. Не рекомендуется жарить, особенно в большом количестве масла. Желательно выбирать молодые плоды и употреблять их с кожицей — в ней содержится больше минералов и витаминов, чем в толще мякоти.
В рационе обязательно должны присутствовать нежирные мясные блюда, рыба, молочные продукты. Следует также есть другие овощи, зелень, фрукты, выпивать в день не менее 1,5 л воды.
Из меню требуется исключить сахар, изделия из рафинированной белой муки, консервированные продукты, трансжиры, соления, соусы, острые, жареные и копченые блюда, алкоголь.
Меню на 14 суток
Длительный вариант диеты — 2 недели. Питание трехразовое, без перекусов.
Понедельник:
утром: запеканка из кабачка с яблоками, порция — 250 г, зеленый чай;
на обед: овощной суп с зелеными овощами: брокколи, сельдереем, можно добавить молодой картофель, кусочек цыпленка весом 150 г., сок из сырой моркови;
на ужин: 3–4 шт. паровых кабачковых оладий, обезжиренный несладкий йогурт.
Вторник:
утром: салат из кабачка с сыром, чай из шиповника;
на обед: постная рыба с тушеным или сырым гарниром;
на ужин: печеные кабачки с грибами, кефир.
Среда:
утром: салат с сырыми овощами, чай;
обед: жульен с сыром и кабачками, ягодный морс;
ужин: паровой стейк из телятины, вареная фасоль, цикорий.
Четверг:
утром: омлет из белков с кабачками, сырая морковь, сок апельсина;
обед: рагу из овощей, отварная индейка, яблочный сок;
ужин: салат из кабачка с творогом, кефир.
Пятница:
утром: тушеные кабачки с зеленью, сок или йогурт;
обед: паровая рыба, рагу из брокколи и других зеленых овощей, чай;
ужин: вегетарианский суп с кабачков, заправленный растительным маслом.
Суббота:
утром: салат из ананаса, яблок, киви и кабачков, несладкий йогурт без добавок, зеленый чай;
обед: тушеная индейка или курица с овощным гарниром, кофе или компот из фруктов;
ужин: рис с кабачками и помидорами, шиповниковый чай.
Воскресенье:
утром: овощные оладьи, зеленый чай;
обед: паровое мясо — говядина или кролик с фасолью и кабачком, компот;
ужин: овощной салат, нежирный кефир.
Со следующей недели режим повторяют. Как вариант — соблюдают предписанные рацион после 5–7-дневного перерыва.
Краткосрочная диета
Соблюдается в течение 3-х дней, предусматривает дробное питание.
Меню на сутки:
утром: порция рагу из кабачков с зеленью и брокколи, чай;
перекус: яблоко;
обед: куриное филе без соли с сырым кабачком;
полдник: морковный сок;
ужин: чернослив и зеленый чай.
Второй вариант экспресс-диеты:
утром: капустный салат, яблоко, зеленый чай;
перекус: печеные кабачки, мандарин;
обед: отварная рыба с зеленью, киви;
полдник: апельсин, йогурт;
ужин: кабачковый салат, зеленый чай.
Размер порций не должен превышать 250 г.
За несколько дней диеты объемы тела существенно уменьшатся, кожа подтянется. Результат — до 6 кг за неделю при соблюдении диетического меню.
Противопоказания и рекомендации
Кабачковая диета не рекомендована детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. При наличии каких-либо острых и хронических заболеваний перед применением диеты, пожалуйста, посетите врача.
Подписывайтесь на наш YouTube канал!
уходит до 6 кг за неделю
Кабачковая диета имеет несколько вариантов, достаточно легко переносится и необременительна для бюджета. Худеть на ней удобно всем — людям, давно страдающим ожирением и тем, кому необходимо срочно избавиться от пары сантиметров в талии.
Почему кабачки
В отличие от многих овощей кабачки легко перевариваются, так как содержат много влаги и нежной клетчатки. Их можно употреблять в сыром или термически обработанном виде, добавлять в любые блюда. Благодаря нейтральному вкусу они сочетаются практически со всеми продуктами.
Мякоть кабачков содержит много аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, калия и железа, поэтому полезна людям, склонным к анемии, сердечным патологиям, отекам, нарушениям обмена веществ. Эти проблемы часто сопровождают страдающих лишним весом. За неделю такой диеты есть шанс избавиться от 4–6 кг. Конкретный результат зависит от исходного веса.
Правила диеты
Кабачки можно готовить в пароварке, тушить, запекать, делать из них салаты. Употреблять — в каждый прием пищи. Не рекомендуется жарить, особенно в большом количестве масла. Желательно выбирать молодые плоды и употреблять их с кожицей — в ней содержится больше минералов и витаминов, чем в толще мякоти.
В рационе обязательно должны присутствовать нежирные мясные блюда, рыба, молочные продукты. Следует также есть другие овощи, зелень, фрукты, выпивать в день не менее 1,5 л воды.
Из меню требуется исключить сахар, изделия из рафинированной белой муки, консервированные продукты, трансжиры, соления, соусы, острые, жареные и копченые блюда, алкоголь.
Меню на 14 суток
Длительный вариант диеты — 2 недели. Питание трехразовое, без перекусов.
Понедельник:
утром: запеканка из кабачка с яблоками, порция — 250 г, зеленый чай;
на обед: овощной суп с зелеными овощами: брокколи, сельдереем, можно добавить молодой картофель, кусочек цыпленка весом 150 г., сок из сырой моркови;
на ужин: 3–4 шт. паровых кабачковых оладий, обезжиренный несладкий йогурт.
Вторник:
утром: салат из кабачка с сыром, чай из шиповника;
на обед: постная рыба с тушеным или сырым гарниром;
на ужин: печеные кабачки с грибами, кефир.
Среда:
утром: салат с сырыми овощами, чай;
обед: жульен с сыром и кабачками, ягодный морс;
ужин: паровой стейк из телятины, вареная фасоль, цикорий.
Четверг:
утром: омлет из белков с кабачками, сырая морковь, сок апельсина;
обед: рагу из овощей, отварная индейка, яблочный сок;
ужин: салат из кабачка с творогом, кефир.
Пятница:
утром: тушеные кабачки с зеленью, сок или йогурт;
обед: паровая рыба, рагу из брокколи и других зеленых овощей, чай;
ужин: вегетарианский суп с кабачков, заправленный растительным маслом.
Суббота:
утром: салат из ананаса, яблок, киви и кабачков, несладкий йогурт без добавок, зеленый чай;
обед: тушеная индейка или курица с овощным гарниром, кофе или компот из фруктов;
ужин: рис с кабачками и помидорами, шиповниковый чай.
Воскресенье:
утром: овощные оладьи, зеленый чай;
обед: паровое мясо — говядина или кролик с фасолью и кабачком, компот;
ужин: овощной салат, нежирный кефир.
Со следующей недели режим повторяют. Как вариант — соблюдают предписанные рацион после 5–7-дневного перерыва.
Краткосрочная диета
Соблюдается в течение 3-х дней, предусматривает дробное питание.
Меню на сутки:
утром: порция рагу из кабачков с зеленью и брокколи, чай;
перекус: яблоко;
обед: куриное филе без соли с сырым кабачком;
полдник: морковный сок;
ужин: чернослив и зеленый чай.
Второй вариант экспресс-диеты:
утром: капустный салат, яблоко, зеленый чай;
перекус: печеные кабачки, мандарин;
обед: отварная рыба с зеленью, киви;
полдник: апельсин, йогурт;
ужин: кабачковый салат, зеленый чай.
Размер порций не должен превышать 250 г.
За несколько дней диеты объемы тела существенно уменьшатся, кожа подтянется. Результат — до 6 кг за неделю при соблюдении диетического меню.
Противопоказания и рекомендации
Кабачковая диета не рекомендована детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам, пожилым людям. При наличии каких-либо острых и хронических заболеваний перед применением диеты, пожалуйста, посетите врача.
Источник
Поделиться на Facebook
ВКонтакте
Twitter
Одноклассники
Похудеть на кабачках? Новая диета поможет сбросить 14 кг за неделю
Диетологи назвали уникальные свойства кабачков, которые работают лучше любого фитнес-тренера.
Как известно, каждая девушка хочет быть стройной и красивой, но, не у всех это получается. Порой причина носит психологический характер, а бывает так, что это просто наследственность. Среди людей есть устоявшееся мнение, что для решения данной проблемы необходимо изрядно попотеть в спортзале. Но эксперты не согласны с этим, они уверены, что похудеть реально и на кабачках. Так, недавно диетологи назвали уникальное свойство овоща, который работает лучше любого фитнес-тренера. Более того, их исследование показало, как новая диета поможет сбросить до 14 кг всего лишь за неделю.
Кабачок — это сугубо диетический и малокалорийный продукт, который на 82% состоит из воды. Также в его состав входят витамины А, D, С, В6 и В12, калий, магний, натрий, железо и углеводы. В кабачках практически нет сахара, зато есть пищевые волокна. По мнению экспертов, данное сочетание является идеальным для диабетиков, людей с атеросклерозом и повышенной отёчностью. Это говоря о лечебном эффекте, но есть и спортивный эффект.
«Из перечисленных достоинств следует вывод, что сброс лишнего веса — это не единственный плюс кабачковой диеты. Две недели такого питания способны отрегулировать водно-солевой баланс и вывести из организма лишний холестерин. Организм начнёт сбрасывать лишнюю воду, а вместе с этим начнёт исчезать и жир на органах. Всё это позволит за короткое время избавиться от максимального количества жира, снизив объёмы живота до минимальных. Максимум похудения составляет -18 кг всего за неделю. На улице пик лета и грех не воспользоваться дарами природы», — заявили эксперты.
Слова диетологов успешно подтвердили результаты их подопечных, сбросивших от 10 до 14 килограммов на кабачках. Исследование было успешным.
Эксперты также составили три простых рецепта с использованием кабачков или цукини на каждый день. Первое блюдо — это кабачковый крем-суп из грибов и зелени. Для его приготовления нужно сварить бульон из моркови и лука, добавить туда кубики кабачков и зелень. Затем проварить 15-20 минут и взбить блендером. Грибы добавляются по желанию, вреда они точно не принесут. Употреблять такой суп нужно 5 раз в сутки. Второе блюдо — это кабачковый пирог с овсяной мукой и куриной грудкой. Делается основа из муки и кабачков, выпекается и уже после в неё добавляется вареная куриная грудка с луком. Третье блюдо — кабачковая икра.
Эксперты отметили, что кабачки невероятный продукт, с которым можно экспериментировать и придумывать новые, низкокалорийные блюда для максимального и здорового похудения. Однако в любом случае делать это нужно под наблюдением специалиста.
Мила Любимова
Поделиться:
бюджетный способ похудеть на 5 кг за неделю
Кабачок — верный союзник на пути к стройной фигуре. Он содержит минимум калорий, но при этом в нем множество полезных элементов. Этот овощ снижает уровень «плохого» холестерина в крови, активизирует метаболизм и уменьшает проявления целлюлита.
Еще один плюс кабачка — его доступность и бюджетность. Поэтому вы можете быть уверены, что кабачковая диета не ударит по вашему кошельку!
Правила диеты
1️⃣ Каждый прием пищи нужно начинать с кабачков. Желательно выбирать молодые плоды и есть их вместе с кожицей, так как в ней больше всего полезных элементов.
2️⃣ Кабачки можно готовить на пару, тушить, запекать или делать из них салаты. А вот жарить не рекомендуется. Также для диеты не подойдут консервированные плоды или кабачки по-корейски.
Источник фото: shutterstock.com
3️⃣ Рацион можно дополнить диетическим мясом, рыбой, другими овощами, нежирными кисломолочными продуктами и фруктами.
4️⃣ В день нужно выпивать не менее 1,5 л негазированной воды, так как она играет важную роль в процессе липолиза (жиросжигания). Также разрешается пить зеленый чай.
АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ
За неделю такой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса. Результат будет лучше, если обеспечить организму физические нагрузки. Даже простая утренняя зарядка принесет много пользы!
Кабачковая диета для похудения: меню на неделю, рецепты
Здравствуйте, дорогие подписчицы! Как вы знаете я давно хотела сбросить лишние килограммы, пробовала разные методы, но все было бесполезно, пока мне не попалась на глаза статья кабачковая диета для похудения. Решила, что я ничего не теряю, хуже уже не будет. К тому же гарантируют сказочный результат, 14 кг за 2 недели.
Какие правила необходимо соблюдать для быстрого похудения
Почитав отзывы, которые на удивление были в основном все положительные, решила и я приняться за дело. На дворе лето, кабачков полный огород, не знаю куда их девать. Так вот, залезла я в интернет, перелопатила кучу информации и составила удобное и разнообразное меню.
Похудеть, конечно, надо, но себя любимую тоже жалко и кушать все равно хочется вкусно. Девочки, результаты ошеломляющие, 13 кг, как не бывало, при этом никаких мучений. Тороплюсь поделиться с вами, как похудеть легко и без ущерба для здоровья.
Сразу предупреждаю, кушать надо часто, 5-6 раз в день. И еще, за 3 часа до сна откажитесь от еды. Вот что необходимо соблюдать:
овощи используем молодые;
не употребляем мучные изделия, сахар, варенье, копчености, спиртные напитки, картошку и, как это ни печально, кофе;
пьем 1,5 л воды в день, разрешаются соки, но только свежевыжатые;
предпочтение отдаем зеленому чаю, но без сахара;
исключаем из своего меню жареные овощи на масле;
ни в коем случае не переедать, а вставать из-за стола, с легким чувством голода.
Я похудела на 13 кг, при этом не испытывала никакого дискомфорта, чего и вам желаю.
Меню на неделю
Предлагаю посмотреть, как питалась я, но можете включить фантазию и добавить что-нибудь свое.
Понедельник
Первый завтрак: овощные оладьи, мятный чай.
Второй завтрак: помидор политый лимонным соком.
Обед: диетический суп из куриного филе, сливовый сок.
Полдник: йогурт, 3 грецких ореха.
Ужин: кабачковая икра, яблочный сок.
Вторник
Первый завтрак: овощная запеканка, травяной чай.
Второй завтрак: салат из капусты с сырым кабачком и морковью.
Обед: кабачок, запеченный в духовке с рыбой, несладкий чай.
Полдник: половинка грейпфрута или апельсин.
Ужин: кабачок, фаршированный рисом, томатный сок.
Среда
Первый завтрак: тушеные кабачки и патиссоны с болгарским перцем, отвар шиповника.
Второй завтрак: фруктовый салат из яблока и мандаринов.
Обед: суп из кабачков на перепелином бульоне, салат из томатов с капустой.
Полдник: 100 г сухофруктов.
Ужин: кабачковая икра, апельсиновый сок.
Четверг
Первый завтрак: кабачки с творогом, травяной отвар.
Второй завтрак: йогуртовый напиток и яблоко.
Обед: куриное филе, запеченное с кабачком, яблочный сок.
Полдник: киви.
Ужин: овощное рагу, стакан кефира.
Пятница
Первый завтрак: Кабачок запеченный с баклажаном, травяной отвар.
Второй завтрак: 100 г ананаса.
Обед: 100 г отварного мяса индюшки, зеленый чай с имбирем.
Полдник: 100 г клюквы.
Ужин: отварной рис без соли, стакан кефира.
Суббота
Первый завтрак: Салат из томатов и огурцов, йогурт.
Второй завтрак: апельсин.
Обед: Суп-пюре из кабачков, 2 перепелиных яйца, чай.
Полдник: 100 г чернослива.
Ужин: тушеный кабачок со свежими грибами, яблочный сок.
Воскресенье
Первый завтрак: кабачок тушеный с тыквой, зеленый чай.
Второй завтрак: 2 мандарина.
Обед: запеченное куриное филе, стакан кефира.
Полдник: горсть изюма.
Ужин: кабачки отварные с луком и морковью, апельсиновый сок.
Следующую неделю повторяем данное меню. Благодаря, ему я сбросила, вы не поверите, 13 кг. Потом я стала питаться, как всегда, но кабачок не исключила полностью из своего рациона. Добавляла в мясо, часто жарила оладьи. Запекала в духовке с сахаром вместе с тыквой, очень вкусный десерт получается.
Чем хорош кабачок
Мне стало интересно, чем же так полезен это овощ и почему от него худеют. После диеты заметила, что лучше выгляжу, даже лицо помолодело, исчезли морщины.
И вот что я узнала:
Кабачок содержит витамины A и C, которые улучшают зрение, кожу, волосы. А большое количество микроэлементов улучшают работу мозга и сердца.
Обладают такой способностью, как впитывать в себя все токсические вещества, холестерин и выводить их из организма.
Именно цуккини применяют при лечении ожирения, потому что, при его приеме создается ощущение наполненности желудка и есть не хочется. А благодаря тому, что он прекрасно впитывает в себя воду, проходит отечность.
Кабачок содержит много антиоксидантов, которые тормозят процесс старения. Благодаря тому, что он выводит из организма соли, его рекомендуют при заболеваниях суставов.
Содержит много железа и поэтому его применяют для повышения гемоглобина в крови.
Овощ не провоцирует возникновение аллергических реакций.
Преимущества кабачкового питания
У любой диеты есть свои плюсы и минусы, а эта является исключением. Чем же она хороша:
кабачки легко вырастить и быть уверенной, что в нем нет никакой химии;
из овощей можно приготовить разнообразное количество аппетитных и полезных супов, салатов и даже десертов;
похудение происходит достаточно быстро, но при этом без угрозы для организма;
нет постоянного чувства голода, вместо него прекрасное настроение и отличное здоровье.
Для меня, правда есть один минус, это отсутствие возможности выращивать кабачки зимой, а покупая их на рынке, нет уверенности, что овощ не содержит никакой химии.
Как приготовить кабачки на диете
Чтобы в плодах остались все полезные микроэлементы надо уменьшить термообработку, для этого режем их маленькими кусочками. Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов, которые помогли мне вкусно худеть.
Суп пюре осенний
Ингредиенты:
цуккини — 1 кг;
морковь — 200 г;
лук репчатый — 1 шт.;
болгарский перец — 2 шт.;
помидор — 2 шт.;
белые грибы — 80 г;
петрушка.
Процесс приготовления:
Нарежьте овощи маленькими кусочками, чтобы уменьшить время варки.
Отварите их в 1 л воды на слабом огне до готовности.
Остудите, добавьте петрушку и взбейте блендером.
Для заправки используйте лимонный сок.
Диетический легкий суп
Ингредиенты:
кабачок — 300 г;
морковь — 200 г;
рис — 100 г;
кинза — 1 пучок;
порей — 50 г.
Фазы приготовления:
Рис промойте и замочите на ночь.
Порей мелко нашинкуйте, а цуккини с морковью натрите на крупной терке.
Прокипятите крупу в течение 10 минут, добавьте овощи и зелень.
Варите 5-7 минут.
При подаче заправьте обезжиренной сметаной.
Французский куриный суп
Ингредиенты:
кабачки — 300 г;
куриное филе — 200 г;
чеснок — 3 зубчика;
помидор — 300 г;
болгарский перец — 200 г;
лук — 100 г;
оливковое масло — 2 ст.л.;
майоран — 1 ч.л.;
петрушка — 1 пучок.
Приготовление:
Отварите филе и вытащите мясо, его можно будет использовать на ужин. Нам понадобится только бульон.
Лук и перец порежьте полукольцами и потушите на оливковом масле, в конце выдавите чеснок.
Кабачки нашинкуйте квадратиками и присоедините к остальным овощам вместе с майораном.
Помидоры измельчаем в блендере.
Положите в бульон тушеное рагу, вылейте томатное пюре и проварите 5 минут.
Подавайте с добавлением мелко порезанной петрушки.
Сытная диетическая запеканка
Вы подумаете, что я ошиблась и блюдо не может быть сытным и диетическим одновременно, но это не так. Именно такие рецепты я и подбирала, очень не хотелось чувствовать себя голодной.
Ингредиенты:
кабачки — 2 шт.;
помидор — 1 шт.;
перепелиные яйца — 5 шт.;
твердый обезжиренный сыр — 50 г;
руккола — 1 пучок;
оливковое масло — 1 ст.л.;
черный молотый перец.
Процесс приготовления:
Кабачки мелко порубите вместе с зеленью и смешайте со взбитыми яйцами.
Помидоры нарежьте кольцами.
Возьмите глубокую форму, намажьте маслом и на дно выложите томаты. Сверху вылейте яичную смесь.
Добавьте томатное пюре, зелень и поставьте на плиту еще на 10 минут.
На этом я прощаюсь, надеюсь моя кабачковая диета для похудения поможет вам стать грациозными и счастливыми, не забывайте подписываться на обновление блога и порекомендуйте прочитать статью в социальных сетях своим пухленьким подружкам.
Сходными свойствами обладают семечки и арахис, из которых чаще готовят козинаки у нас.
3. Сахар.
Далее, польза козинаков, как и любых сладких продуктов, в том, что они поддерживают энергетику организма и поднимают настроение. Сахара, входящие в состав меда или сахарного сиропа – главные источники энергии в организме, и они же стимулируют выработку гормонов счастья, приводя к повышению нашего настроения.
С вопросом, полезны ли козинаки, мы разобрались. Но эти же сахара могут плохо сказаться на состоянии больных диабетом, поскольку в организме они сразу же расщепляются до фруктозы и глюкозы. И именно глюкоза – главный враг больной поджелудочной железы. Но особенно выражен вред козинаков для наших зубов.
Козинаки и зубная эмаль
Дело тут даже не в сахарах самих по себе, которые, приводят к развитию бактерий, способствуют разрушению зубной эмали. Значительно известнее просто твёрдость козинаков и нередкие включения в них твёрдых частиц – мелких камней и скорлупы орехов. Да и ядра орехов сами по себе – вещества не мягкие, а в комплексе с застывшим медом или сиропом они превращаются в настоящий абразив. Разгрызание всего этого состава – очень серьёзное испытание для зубов, и даже самые здоровые из них при таких регулярных нагрузках могут повредиться.
Но стоит заметить, что это – более недостаток промышленно приготовленных козинаков из семечек и орехов, среди которых посторонние предметы встречаются чаще, чем среди измельчённых в домашних условиях ядер орехов, а уж тем более – в массе кунжута. Потому, выбирая этот десерт, следует предпочитать именно ореховые козинаки и желательно – в добротной упаковке. Всё-таки, производители, беспокоящиеся о хорошем мнении потребителей, более скрупулёзно подходят к задаче сортировки сырья для состава своих изделий.
В целом, козинаки – одни из самых полезных сладостей. Особенно те из них, которые содержат в своем составе настоящий мед. И они же вовсе не будут иметь вреда для зубов и других негативных последствий, если после их употребления тщательно споласкивать рот водой, избавляясь от сладких осадков на зубах. Так они вовсе превратятся в богатые источники полезных веществ без какого-либо медицинского упрёка.
История возникновения козинак | Rus-list.ru
Такое лакомство, как козинаки первый раз приготовили в горах Грузии и Армении, в странах, где по сей день ценится этот сладкий вкус. Готовили в те далекие времена козинаки по следующему рецепту: доводили мед до кипения в него добавляли подробленные грецкие орехи и получившеюся массу выставляли греться на открытое солнце. По истечению нескольких дней поставленная масса застывала и получалось известное лакомство – козинаки.
При формировании масса похожа на другое восточное лакомство – халву, однако имеет более плотную консистенцию. Отличие этих двух продуктов состоит в том, что халва содержит в своем составе сахарный сироп, а козинак не содержит.
После употребления данного продукта приезжими людьми, рецепт козинак разнесся далеко за пределы Грузии и Армении, однако рецепт видоизменялся. Так, к примеру, в Украине стали изготавливать козинаки из семечек подсолнечника, а в Турции рецепт козинак состоял из кунжута и меда. В современности стал очень востребован рецепт с миндалем и арахисом.
В составе козинак могут быть любые орехи и фрукты, но не стоит заменять мед каким-либо видом сахара. Сахар испортит вкус традиционного блюда и не даст вам насладиться этим лакомством в полной мере. Польза козинак заключается в их составляющих, самые полезные сладости – приготовленные по старинному рецепту без изменений.
Состав и свойства козинак
Козинаки — это калорийный продукт, который полон витаминов и микроэлементов. Люди всего мира любят и почитают данную сладость. В первый раз продукт был приготовлен в солнечной Грузии, с тех пор козинаки стали любимым лакомством детей и взрослых. Сладость в Грузии делалась из грецких орехов и майского пчелиного меда и подавалась на новогодний стол. В состав современных козинак добавляются фрукты, ягоды, сухофрукты, хлопья и семечки, основной состав состоит из кунжута и топленного сахара.
Состав козинак зависит от исходных ингредиентов, однако все виды богаты витаминами и микроэлементами. В первую очередь козинаки обладают легкоусвояемыми белками, которые помогают организму строить мышечную ткань.
Данный продукт высококалорийный, следовательно, не рекомендуется людям с излишним весом, хотя в маленьких пропорциях можно есть козинаки всем без исключения. В данном продукте более 500 Ккал на сто грамм.
В состав настоящих козинак входит пчелиный мед и грецкие орехи. Козинаки богаты на витамины группы В, А, Е и РР. В состав минерального комплекса входят цинк, фосфор, магний для работы головного мозга, калий для работы сердечно-сосудистой системы и йод для щитовидной железы. Козинаки делают и из других орехов, в зависимости от региона производства, однако это не меняет полезных свойств данного продукта.
Этот продукт способен зарядить человека энергией на целый день за счет своих компонентов, одна плитка козинак способна заменить два полноценных приема пищи. Люди, которые ведут активный образ жизни, должны употреблять данный продукт ежедневно для восстановления жизненных сил.
Польза и вред козинак
Мед является одним из самых полезных продуктов, так как богат витаминами и минералами. При помощи данного компонента можно ускорить обмен веществ в желудке человека. Мед поможет повысить иммунитет и простимулирует умственную деятельность, восстановит мужское здоровье и наладит бесперебойную гибкость суставов. При термической обработке мед сохраняет в своем составе все полезные свойства, а следовательно, козинаки остаются полезными.
Если в состав козинак входят орехи, то продукт становится насыщенным аминокислотами, клетчаткой и минералами. Все эти компоненты, входящие в состав орехов, помогают организму налаживать жизненно важные процессы. Помимо этого, орехи препятствуют всасыванию холестерина в стенки желудка и образованию в организме холестериновых бляшек.
Козинаки способны повысить жизненный тонус человека и улучшить настроение. При помощи семечек подсолнечника и грецких орехов, входящих в состав козинак, возможно наладить работу сердечно-сосудистой системы, понизить давление артерий, воспрепятствовать появлению нервного расстройства. При помощи орехов организм повышает свою иммунную систему и борется с всевозможными простудными заболеваниями. В постоперационный период врачи рекомендуют съедать по половине плитки козинак, для быстрейшего выздоровления. Рекомендуется употреблять данный продукт после родов, так как состав козинак способен повлиять на гормональный фон женщины и поможет восстановить работу организма изнутри.
Однако не все диетологи согласны с полезными свойствами данного лакомство, а многие считают, что продукт является опасным для организма человека. В состав козинак входит большое количество сахара, именно этот продукт способен нанести непоправимый вред организму. Полезен тот продукт, в который входит мед, а не сахар, а такого состава уже практически не встретишь.
Женский пол заботиться о своей фигуре и боится потерять форму, при помощи козинак этот страх увеличивается, так как продукт очень калориен и может добавить несколько сантиметров к вашей талии. При чрезмерном употреблении лакомства начинаются проблемы с зубами, которые ведут к потемнению и разложению зубной эмали.
При сахарном диабете строго противопоказано употреблять козинаки, так как этот продукт богат на сахар и может причинить непоправимый вред здоровью больного. В диабетической линейке продуктов есть безопасный аналог козинак, однако такой продукт по вкусовым качествам не уступает, но является абсолютно безопасным для людей с диабетом.
Аккуратно стоит употреблять продукт и людям с аллергией, так как один из компонентов козинак может обострить данное заболевание. Как известно, грецкие орехи – это продукт, который имеет противопоказания к употреблению аллергиками.
Козинаки отличаются от других кондитерских изделий своим составом и отсутствием в них жиров, масла и муки, которые бы придали еще больший вред данному продукту.
Влияние козинак на зубы человека
Козинаки оказывают отнюдь не позитивное влияние на верхнее покрытие зубов человека. При изготовлении продукта в перемолочную машину попадают фрагменты скорлупы орехов и потом эти твердые частицы оказываются в готовом продукте. По итогу, абразивный состав царапает эмаль зубов, что является начальным процессом при их разрушении. При раскусывании козинак зубы испытывают «стресс» и их защитные оболочки значительно ослабляются.
Во-вторых, в состав козинак входит большое количество меда или сахара, а всем известно еще с детских лет, что поедание сладостей пагубно влияет на наши зубы. При употребление сахара зубная эмаль становится слабой и не может в полной мере выполнять свои защитные функции.
Для того чтобы козинаки стали полезными для зубов и для всего организма в целом, необходимо после приема их в пищу проводить гигиену полости рта. В гигиенических целях стоит пополоскать рот водой и при помощи щетки или зубной нити избавиться от остатков пищи на стенках зубов. Если пользоваться данными правилами гигиены регулярно, то козинаки станут не только вкусными, но и полезными.
Как приготовить козинаки
В давние времена для приготовления козинак использовался подогретый мед и перемолотые грецкие орехи, после затвердевания продукт был готов к употреблению. Однако в каждой стране данный рецепт претерпел незначительные изменения. Самым популярным ингредиентом козинак являются семечки, вместо орехов. Процесс застывания такого продукта ускорен, а полезные свойства уменьшены.
При приготовлении козинак из семечек используют темный мед, для быстрейшего застывания. В некоторых странах для вкуса добавляют мак, сушеные фрукты и изюм, такой состав делает козинаки еще более питательными.
В зависимости от места производства в состав козинак могут входить грецкие орехи, миндаль, арахис, фундук и многие другие орехи.
Самыми полезными козинаками являются козинаки, приготовленные в домашних условиях и с использованием натуральных продуктов. В современном мире производство продуктов направлено на получение прибыли, а не на качество продукта. Следовательно, в промышленных масштабах козинаки являются менее полезными, так как целебный мед заменяется на сахарный сироп, который только помогает приобретать лишние килограммы. В состав хорошего покупного продукта должен входить мед и орехи, такой продукт будет полезен для организма.
Противопоказания к поеданию козинак
Несмотря на положительные свойства данного продукта, есть люди, которым рекомендуется воздержаться от употребления козинак. При заболевании сахарным диабетом категорически запрещено употреблять лакомство. Нельзя употреблять козинаки именно с содержанием сахара или сахарного сиропа.
Нужно обращать внимание на срок годности продукта, так как козинаки способны пропадать и тогда их полезные свойства модифицируются в вредные.
Для желудка и печени данный продукт является тяжелым и при чрезмерном употреблении продукта возможны сбои в работе данных органов.
Для детей не рекомендуется данный продукт, так как содержит в своем составе большое количество сахара. У детей может вызвать аллергическую реакцию на один из компонентов и привести к тяжелым осложнениям со здоровьем ребенка. Если козинаки употреблять в меру, то продукт поможет в борьбе с большим количеством недугов.
Людям, которые склонны к ожирению, рекомендуется употреблять ингредиенты, входящие в состав козинак по раздельности. Такой прием позволит избежать лишних килограмм и насытит организм полезными микро и макроэлементами.
Автор статьи: Аня Коломоец
Козинаки, состав, полезность и вред козинак
Стремясь к безупречным формам и желая избавиться от излишних кг, или же не допустить их возникновения, нам нередко приходится отказывать для себя в самом возлюбленном, в сладостях и смачных лакомствах, которые, часто, и являются предпосылкой избыточного веса. Не напрасно большая часть диет исключают употребление сладкого, причём не только лишь на время диеты, да и в следующий период рекомендуется воздержаться от калорийных вкусностей. Что все-таки делать конкретным лакомкам, которые ни денька не могут прожить без сладкого и испытывают наисильнейший дискомфорт, повсевременно думая о том, вроде бы полакомиться кое-чем вкусненьким. Выход есть, и он довольно прост. Необходимо всего только перейти на полезные, малокалорийные и неопасные для фигуры продукты, к которым относятся козинаки.
Состав козинаков
В отличие от других сладостей, козинаки имеют умопомрачительный состав, который не содержит в себе сахаров в чистом виде, какие-либо мучные составляющие, хим добавки, также животные белки и жиры, но при всем этом остаются сладкими, смачными и питательными. В чём же секрет этого продукта, который может стать спасением для тех, кто не способен отказать для себя в сладком, даже желая подкорректировать свою фигуру. Всё дело в том, что истинные козинаки готовятся только из орехов и мёда. Вначале козинаки делали из грецких орехов, но потом их сменили на кунжут и арахис, но характеристики от этого не поменялись.
Если гласить о хим составе козинаков, то они являются источником витаминов, минералов, белков и легкоусваиваемых углеводов. Из витаминов, содержащихся в козинаках, можно выделить витамины группы В, витамины А, Е, К и РР, посреди минералов особенного внимания заслуживают фосфор, магний, железо, цинк, кальций, йод и калий. Естественно, от того, какие конкретно орешки будут употребляться при изготовлении козинак, будет изменяться и их хим состав, потому что любой из компонент заносит в конечный продукт свои особенности.
Полезность козинаков
Полезные характеристики козинак определяются их составом. Постоянным компонентом этого сладкого продукта является мёд, оказывающий лечебное воздействие на наш организм. Мёд способен облагораживать качество крови, содействуя выведению из неё вредных и ядовитых веществ, он восстанавливает работу внутренних органов, ускоряет обменные процессы, крепит иммунитет благодаря своим дезинфицирующим и антивосполительным свойствам, также омолаживает организм. Цинк, входящий в состав мёда, оказывает благотворное воздействие на суставы, делая их более крепкими и подвижными. Мёд улучшает работу мозга, стимулируя мыслительную деятельность, и восстанавливает работу сердца. Не считая того, мёд оказывает пользу мужскому здоровью, улучшая потенцию. Невзирая на то, что после термообработки мёд теряет некие свои характеристики, главные из их сохраняются и оказывают влияние на состояние организма.
Орешки представляют собой базу козинак, потому нельзя не упомянуть об их нужных свойствах. Клетчатка, входящая в состав большинства видов орехов, восстанавливает работу кишечного тракта, ускоряет обменные процессы в организме, улучшает пищеварение и препятствует всасыванию холестерина в кишечном тракте. Растительные белки и жиры, находящиеся в орешках, обеспечивают организм всеми необходимыми питательными субстанциями, отвечающими за работу внутренних органов. Грецкие орешки избавляют от нервного расстройства, препятствуют развитию болезней сердца и отлично управляются с простудой. Не считая того, эти орешки способны понижать кровяное давление, что принципиально при гипертонии, они крепят и нормализуют работу печени, избавляют от червей. Постоянное употребление грецких орехов поможет укрепить мускулы и избавиться от вялости.
Если при производстве козинак употребляются кунжутные семена, то характеристики их изменяются. Кунжутные семена содержат внутри себя эфирные масла, глицерин и полинасыщенные жирные кислоты. Кунжут помогает вывести из организма токсины, предупредить болезнь суставов и восстановить давление крови.
Методы изготовления козинак
Вначале козинаки готовились только из мёда и грецких орехов. Перемолотые орешки заливались нагретым мёдом, отлично перемешивались и оставлялись сохнуть на солнце на свежайшем воздухе. Когда мёд затвердевал, козинаки были готовы к употреблению. Таковой рецепт является самым обычным, но, с течением времени, он перетерпел существенных конфигураций.
В разных культурах козинаки имеют свои особенности. В неких странах их готовят из очищенных семечек подсолнечника либо из кунжута. Разработка изготовления при всем этом остаётся прежней. Семена заливаются тёплым мёдом и высушиваются до полного его затвердения.
В неких странах для изготовления козинак употребляют перемолотый арахис и миндаль. Время от времени в качестве наполнителя в козинаки добавляют изюм, мак, измельчённые сухофрукты, цедру цитрусовых и другие составляющие на своё усмотрение. Что касается орехов, то состав козинак не ограничивается грецким орешком, миндалём и арахисом, это может быть также фундук, кешью, фисташки и любые другие, известные на сегодня орешки.
Современное создание козинак, поставленное на сборочный поток, ориентировано на повышение дохода и понижение себестоимости продукта, в связи с чем, дорогостоящий мёд начали подменять разбавленным сладким сиропом. Конечно, сахар не несёт такую же пользу как натуральный мёд и значительно наращивает калорийность готового продукта. Кроме этого, употребляются различные загустители, ароматизаторы и консерванты, дозволяющие ускорить процесс производства и искусственно усилить вкусовые свойства козинак. Потому, приобретая козинаки в магазине, пристально читайте их состав, и выбирайте очень натуральные и здоровые продукты, приготовленные по традиционной технологии.
Вред козинаков
1-ое, о чём стоит упомянуть, говоря о козинаках, это об их воздействии на зубную эмаль. Дело совсем не в том, как сладости действуют на зубы, и не о развитии кариеса при нередком употреблении сахара, речь идёт о завышенной твёрдости готового продукта, которая содействует разрушению зубной эмали. Ядра орехов в комплексе с затвердевшим медовым либо сладким сиропом представляют собой достаточно твёрдую смесь, чтоб раскусить которую, нужно приложить массу усилий. Не считая того, время от времени козинаки могут содержать маленькие куски ореховой скорлупы либо маленькие камешки, попавшие в смесь в процессе изготовления. После потребления козинак рекомендуется кропотливо прополоскать рот водой либо же почистить зубы, чтоб избавиться от налипших на их остатках застывшего сиропа, предотвратив таким макаром повреждение зубной эмали и развитие разных болезней ротовой полости.
Противопоказания
Невзирая на пользу и разные характеристики козинаков, существует категория людей, которым следует воздержаться от потребления этой сладости. Козинаки противопоказаны тем, кто мучается сладким диабетом, потому что почти всегда при их изготовлении употребляют сахар или сладкий сироп. Исключение составляют только диетические виды козинаков, приготовленные из мёда, сухофруктов, изюма, орехов и семечек. Также стоит пристально глядеть на состав козинаков людям, относящимся к группе аллергиков, потому что арахис и семена являются сильными аллергентами. Не следует забывать и о том, что пользу принести могут только свежайшие продукты, потому всегда пристально смотрите на срок годности козинак, потому что входящие в их состав продукты, хоть и не относятся к числу скоропортящихся, но при нарушении критерий хранения и по истечению срока годности могут нанести ущерб организму.
Махноносова Екатерина
Рецепт Козинаки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Козинаки».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
419.4 кКал
1684 кКал
24.9%
5.9%
402 г
Белки
2.4 г
76 г
3.2%
0.8%
3167 г
Жиры
19.8 г
56 г
35.4%
8.4%
283 г
Углеводы
61.8 г
219 г
28.2%
6.7%
354 г
Пищевые волокна
0.3 г
20 г
1.5%
0.4%
6667 г
Вода
7.4 г
2273 г
0.3%
0.1%
30716 г
Зола
0.5 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
60 мкг
900 мкг
6.7%
1.6%
1500 г
Ретинол
0.06 мг
~
Витамин В1, тиамин
0.08 мг
1.5 мг
5.3%
1.3%
1875 г
Витамин В2, рибофлавин
0.02 мг
1.8 мг
1.1%
0.3%
9000 г
Витамин В4, холин
0.6 мг
500 мг
0.1%
83333 г
Витамин В6, пиридоксин
0.05 мг
2 мг
2.5%
0.6%
4000 г
Витамин В9, фолаты
4.3 мкг
400 мкг
1.1%
0.3%
9302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
5.5 мг
15 мг
36.7%
8.8%
273 г
Витамин Н, биотин
3.7 мкг
50 мкг
7.4%
1.8%
1351 г
Витамин РР, НЭ
0.5984 мг
20 мг
3%
0.7%
3342 г
Ниацин
0.2 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
73.2 мг
2500 мг
2.9%
0.7%
3415 г
Кальций, Ca
14.4 мг
1000 мг
1.4%
0.3%
6944 г
Магний, Mg
26.5 мг
400 мг
6.6%
1.6%
1509 г
Натрий, Na
35.5 мг
1300 мг
2.7%
0.6%
3662 г
Сера, S
18.3 мг
1000 мг
1.8%
0.4%
5464 г
Фосфор, Ph
66.9 мг
800 мг
8.4%
2%
1196 г
Хлор, Cl
15.2 мг
2300 мг
0.7%
0.2%
15132 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.9 мг
18 мг
5%
1.2%
2000 г
Йод, I
1.2 мкг
150 мкг
0.8%
0.2%
12500 г
Кобальт, Co
1 мкг
10 мкг
10%
2.4%
1000 г
Марганец, Mn
0.7947 мг
2 мг
39.7%
9.5%
252 г
Медь, Cu
93.6 мкг
1000 мкг
9.4%
2.2%
1068 г
Фтор, F
9.4 мкг
4000 мкг
0.2%
42553 г
Цинк, Zn
0.6449 мг
12 мг
5.4%
1.3%
1861 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
11.8 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.7 г
max 100 г
Энергетическая ценность Козинаки составляет 419,4 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Козинак подсолнечный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Козинак подсолнечный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
530 кКал
1684 кКал
31.5%
5.9%
318 г
Белки
14.3 г
76 г
18.8%
3.5%
531 г
Жиры
36.7 г
56 г
65.5%
12.4%
153 г
Углеводы
35.9 г
219 г
16.4%
3.1%
610 г
Пищевые волокна
0.3 г
20 г
1.5%
0.3%
6667 г
Вода
7.4 г
2273 г
0.3%
0.1%
30716 г
Зола
0.5 г
~
Витамины
Витамин А, РЭ
60 мкг
900 мкг
6.7%
1.3%
1500 г
Ретинол
0.06 мг
~
Витамин В1, тиамин
0.01 мг
1.5 мг
0.7%
0.1%
15000 г
Витамин В2, рибофлавин
0.02 мг
1.8 мг
1.1%
0.2%
9000 г
Витамин В4, холин
0.6 мг
500 мг
0.1%
83333 г
Витамин В6, пиридоксин
0.05 мг
2 мг
2.5%
0.5%
4000 г
Витамин В9, фолаты
4.3 мкг
400 мкг
1.1%
0.2%
9302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
5.5 мг
15 мг
36.7%
6.9%
273 г
Витамин Н, биотин
3.7 мкг
50 мкг
7.4%
1.4%
1351 г
Витамин РР, НЭ
0.6 мг
20 мг
3%
0.6%
3333 г
Ниацин
0.2 мг
~
Макроэлементы
Калий, K
73.2 мг
2500 мг
2.9%
0.5%
3415 г
Кальций, Ca
14.4 мг
1000 мг
1.4%
0.3%
6944 г
Магний, Mg
26.5 мг
400 мг
6.6%
1.2%
1509 г
Натрий, Na
75.5 мг
1300 мг
5.8%
1.1%
1722 г
Сера, S
18.3 мг
1000 мг
1.8%
0.3%
5464 г
Фосфор, Ph
66.9 мг
800 мг
8.4%
1.6%
1196 г
Хлор, Cl
15.2 мг
2300 мг
0.7%
0.1%
15132 г
Микроэлементы
Железо, Fe
0.9 мг
18 мг
5%
0.9%
2000 г
Йод, I
1.2 мкг
150 мкг
0.8%
0.2%
12500 г
Кобальт, Co
1 мкг
10 мкг
10%
1.9%
1000 г
Марганец, Mn
0.8 мг
2 мг
40%
7.5%
250 г
Медь, Cu
93.6 мкг
1000 мкг
9.4%
1.8%
1068 г
Фтор, F
9.4 мкг
4000 мкг
0.2%
42553 г
Цинк, Zn
0.65 мг
12 мг
5.4%
1%
1846 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины
11.8 г
~
Моно- и дисахариды (сахара)
0.7 г
max 100 г
Энергетическая ценность Козинак подсолнечный составляет 530 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Рецепт Козинаки подсолнечные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
ещескрыть
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность Козинаки из льна. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Козинаки из льна».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
98 кКал
1684 кКал
5.8%
5.9%
1718 г
Белки
5.5 г
76 г
7.2%
7.3%
1382 г
Жиры
8.6 г
56 г
15.4%
15.7%
651 г
Углеводы
3.5 г
219 г
1.6%
1.6%
6257 г
Энергетическая ценность Козинаки из льна составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Эксперты по красоте относят возраст сорокалетия к интегральному жизненному рубежу. В этот период человек достигает определенных высот, самоутверждается и становится способным учиться на собственных ошибках. Душевные ощущения все также отличаются чувственностью и эмоциональностью, но признаки возраста начинают явно проявляться во внешности. Многих женщин и мужчин начинает интересовать вполне закономерный вопрос ― как подтянуть овал лица после 40, чтобы вернуть линиям привлекательность.
Перешагнув возрастной рубеж, многие из нас начинают замечать совсем нерадостные изменения. В зеркале становится заметно, что контуры лицевой зоны поплыли, перестали быть четкими, ярко выраженными. В возрасте 40-50 лет уровень эстрогена в организме падает, кожа теряет эластичность, плотность и равномерный тон. Начинают появляться морщины, а походы в салон к косметологу становятся более частыми.
На первых этапах изменений специалист способен восстановить состояние кожи, скорректировать «подтаявшие» линии овала лица. Однако быстрое восстановление способно также стремительно кануть в лету. Чтобы не просто укрепить контур эффективными процедурами, но и улучшить полученный результат, недостаточно только стараний врача.
Задумываясь, как сохранить овал лица, важно учитывать, что от вас тоже понадобятся усилия. Необходимо соблюдение правил по ведению здорового образа жизни, правильному питанию, рациональному отдыху и режиму сна. В этом случае коррекция овала лица с помощью эффективных процедур будет иметь ошеломительный успех и сможет во многом противостоять радикальным методам пластической хирургии.
Какими процедурами подтянуть овал лица
Чтобы морщины долго не давали о себе знать, восстановление овала лица надо проводить под контролем опытного косметолога. Делать это лучше не в обычном салоне красоты, а в косметологической клинике, имеющей лицензию на медицинское обслуживание. Профессиональный врач сможет исправить имеющиеся дефекты и улучшить действие ухаживающих процедур.
В клинике эстетической косметологии вы узнаете, как подтянуть овал лица, укрепить его контуры и провести деликатную коррекцию изменений. Программа ухода подбирается индивидуально с учетом проблем конкретного пациента. В нее входят аппаратные и инъекционные методы воздействия.
Мы знаем, как улучшить овал лица и гарантируем результат с использованием самых продвинутых методов коррекции возрастных изменений. У нас вы можете сделать эти виды процедур:
PRP-терапия ― плазмотерапия от испанской компании Endoret. Омолаживающий эффект запускается на клеточном уровне. Для получения устойчивого результата применяются составы на основе обогащенной тромбоцитами плазмы. Введение такого препарата внутрь позволяет подтянуть овал лица, обогатив кожу ценными веществами в виде специфических белков, факторов роста, антиоксидантов. Происходит активизация синтеза коллагена и эластина. Уколы позволяют улучшить местный иммунитет кожи, восстановить метаболизм в тканях. Эту процедуру вполне можно рекомендовать при ответе на вопрос, как подтянуть овал лица после 50 лет. Специалисты советуют делать 3-4 подхода через 3-4 недели. Эффективность сеансов сохраняется до 1 года.
Плацентарная терапия ― внедрение лекарственных средств в кожу, включающих в свой состав плацентарную жидкость. Стимулирует регенерацию клеток, стабилизирует кровоток и лимфодренаж, запускает усиленный синтез коллагена и эластина. Как сохранить овал лица после 40 лет? Используйте профессиональные методы косметологии. Один сеанс плацентарной терапии длится около получаса. Весь курс состоит из 3-7 процедур с перерывами 7-10дней.
Коллагенотерапия ― позволит скорректировать овал лица, восстановить упругость кожи, нейтрализовать морщины. Препараты вводятся внутрикожно, их действие нацелено на стимуляцию синтеза коллагеновых волокон. Это делает возможным устранение морщин, выравнивание микрорельефа кожи. Специалисты советуют делать 3-7 процедур с интервалами в 2-4 недели.
Радиочастотный термолиполиз и термолифтинг на израильском аппарате Reaction Viora. Позволяет укрепить овал лица и устранить дряблость кожи. Действует за счет радиочастоты и вакуума, настраивается под конкретные нужды пациента. Подтягивает каркас из коллагена и эластина, улучшает микроциркуляцию крови и насыщение тканей кислородом. Требуется в среднем 5-10 сеансов, хотя эффект заметен после 2 процедуры.
Термолифтинг Skin Tyte II (инфракрасный) ― позволит подтянуть овал лица в салоне без радикальных мер. Эффективная подтяжка дает моментальный результат при полном отсутствии боли. Подходит для всех типов кожи. Действует за счет глубинного прогревания дермы и стимуляции молекул коллагена. Проводится 1 раз в месяц общим количеством 3-5 процедур на курс.
Нити для коррекции овала лица Aptos ― подтяжка современными материалами, гарантирующая устранение морщин, лифтинг кожи, стимуляция синтеза коллагена. Подбираются индивидуально, дают быстрые изменения. Вводятся в кожу через проколы иглой, образуют мощный каркас. Результат от внедрения нитей Аптос держится до 1,5 лет.
Ультразвуковой SMAS-лифтинг Ultraformer3 ― это лечебная процедура аппаратной косметологии. Метод позволяет скорректировать овал лица и смоделировать его контуры. Врач работает при помощи тепловой коагуляции прицельного действия. Он нагревает кожу проблемной области до 75 градусов, активизируя ее резерв и заложенные природой возможности. За счет этого улучшается эластичность дермы, выравнивается тургор, осуществляется лифтинг обвисших тканей.
Как подтянуть овал лица после 40 лет в домашних условиях и у косметолога
Подтяжка овала лица после 40 лет возможна без оперативного вмешательства. При комплексном подходе к проблеме можно получить достойный результат. Разнообразные косметические процедуры, которые помогают бороться с возрастными изменениями, способствуют подтяжке кожи и мышц лица.
Способы подтяжки овала лица без оперативного вмешательства
Подтяжка овала лица производится и в домашних условиях, и в салоне. На данный момент способов избавления от возрастных изменений предостаточно. Можно использовать сразу несколько методов. Самые популярные и эффективные на сегодняшний день:
пилинг — процедура, основанная на воздействии различных веществ на кожу (кислот, химических составов). В результате чего происходит обновление эпидермиса и избавление от мелких морщин.
инъекционное омоложение — подтяжка овала лица с помощью уколов. При этом под кожу вводятся вещества, способствующие устранению морщин — филлеры, гиалуроновая кислота, ботулотоксин,
массаж — применяют и в домашних условиях, и в салоне. Способствует активации кровотока в коже, что запускает процессы омоложения,
гимнастика для лица — подтяжка кожи с помощью воздействия на мышцы. Очень эффективна при регулярном выполнении,
питательные маски — способствуют насыщению кожи необходимыми витаминами и питательными компонентами, которые препятствуют старению,
лазерная подтяжка — одна из самых безопасных и инновационных процедур. Лазерный луч воздействует на потерявший эластичность эпидермис, мягко выпаривая его и стимулируя рост новых клеток кожи,
нитевая подтяжка овала лица — специальные волокна, которые вживляют под кожу через микропроколы, позволяют разглаживать морщинки с помощью натяжения.
Какие способы подтяжки овала будут наиболее эффективными, зависит от конкретной женщины, ведь признаки старения у каждого человека выражены с разной степенью интенсивности.
Подтяжка овала лица в домашних условиях
В домашних условиях подтянуть овал лица можно несколькими способами.
Гимнастика для лица — фейсбилдинг
Самым популярным способом в последнее время считается гимнастика. Для достижения максимального эффекта заниматься ею следует ежедневно в утренние или вечерние часы, делая перерыв каждые выходные. Это необходимо для восстановления мышц.
Основные упражнения:
Положить ладонь на лоб. Пытаться поднимать брови, преодолевая сопротивление руки. Всего 20 раз. Упражнение позволит избавиться от обвисания верхней половины лица.
Приоткрыть губы и вытянуть их трубочкой. Оставаться в таком положении на 30 счётов. Губы должны быть напряжены. Для усиления эффекта нужно смыкать и попеременно расслаблять их.
Поставить один палец около внутреннего уголка глаз, а другой у внешнего. Напрягать мышцы век, слегка сужая глаза. Всего 30 повторений.
Закрыть глаза. Расположить указательные пальцы поверх век и пытаться поднимать брови в таком положении. Всего 30 раз.
Выдвинуть челюсть вперёд и слегка запрокинуть голову. Зафиксировать на 30 счётов, затем расслабиться.
Данная гимнастика не займёт много времени. Достаточно 5 минут в день для того, чтобы уже через месяц заметить первые результаты. Нагрузку нужно наращивать каждую неделю.
Упражнение для подтяжки лица за 2 минуты — видео
Массаж для лица
Массаж для лица также даёт превосходные результаты. Его нужно делать, используя косметические масла, которые питают кожу и способствуют повышению упругости. Они помогут усилить кровообращение и улучшить внешний вид. К таким средствам можно отнести:
масло зародышей пшеницы,
миндальное масло,
масло абрикосовой косточки,
масло жожоба и т. д.
Массаж можно выполнять перед сном. При этом следует начинать его с мягких поглаживающих движений. Затем переходить на похлопывание и пощипывание.
Заканчивать процедуру нужно также поглаживающими движениями. Перед тем как приступать к массажу, следует снять макияж и умыться. Не рекомендуется слишком интенсивно массировать зону вокруг глаз, так как она является наиболее чувствительной к воздействию. Направление движений должно быть строго по массажным линиям. Процедуру следует выполнять на протяжении месяца не менее 3 раз в неделю. Затем сделать перерыв на 10 дней.
Чтобы усилить эффект, рекомендуется сочетать массаж и гимнастику. Это поможет ускорить подтяжку овала лица. Упражнения можно выполнять по утрам, а массаж перед отходом ко сну.
Японский массаж лица — видео
Питательные маски для подтяжки овала лица в домашних условиях
Для подтяжки овала лица можно применять и питательные маски, которые помогут сделать кожу более упругой. Самые эффективные рецепты:
Тонизирующая маска
Потребуется эфирное масло грейпфрута и лимона по 1 капле каждого. Оба ингредиента нужно перемешать и добавить в голубую глину, разведённую тёплой водой до консистенции сметаны. Затем нанести на лицо и шею. Оставить на 15 минут и смыть прохладной водой. Повторять 1–2 раза в неделю.
Омолаживающий состав
Потребуется миндальное масло в количестве 1 ч. л. и столько же лимонного сока. Оба ингредиента перемешать и нанести на кожу лица. Оставить на 10 минут и смыть тёплой водой. Повторять каждую неделю.
Питающая маска
Необходимо взять 1 ч. л. сливок и добавить 1 каплю эфирного масла розового дерева. Затем развести любой сорт косметической глины до сметанообразной консистенции. Примешать сливки с эфирным маслом и полученный состав нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть водой. Повторять 2 раза в неделю.
Для достижения лучшего эффекта рекомендуется чередовать разные составы несколько раз в неделю.
Ингредиенты для масок — галерея
Эфирное масло грейпфрута активирует процессы омоложения, благодаря усилению кровотока
Эфирное масло лимона устраняет дряблость кожи
Голубая глина насыщает кожу полезными веществами
Миндальное масло питает кожу
Лимонный сок улучшает цвет лица
Сливки увлажняют кожу
Розовое масло способствует омоложению кожи лица
Салонные процедуры
Салонные процедуры дают быстрые результаты и являются отличной альтернативой хирургическому вмешательству.
Химический и кислотный виды пилинга
Предварительной подготовки химический и кислотный пилинг не предусматривает. Достаточно, чтобы кожа была без повреждений и очищена от макияжа. На лицо наносят специальный состав (химического происхождения или фруктовые кислоты). При этом происходит ожог верхнего слоя эпидермиса. Сразу после процедуры кожа выглядит слегка раздражённой. Затем может начаться шелушение. Спустя неделю лицо преображается. Пропадают неглубокие морщины и пятна.
После процедуры необходимо пользоваться только заживляющими составами (такими, как Депантол) и избегать солнечных лучей, а также декоративной косметики. Процедуры хватает на несколько месяцев.
Кислотный пилинг — видео
Лазерное омоложение
Для лазерного омоложения применяется специальная аппаратура и проводящий гель. Сначала кожу очищают, затем оценивают наличие дополнительных проблем (пигментация, купероз). После этого регулируют частоту подачи лазерного луча и наносят на лицо специальный гель. Во время процедуры происходит нагревание верхнего слоя эпидермиса.
Период реабилитации может продолжаться до 10 дней. Сразу после процедуры на коже образуется тонкая плёнка, а потом корочка. Сдирать её нельзя, она отслаивается постепенно. Так же, как и в предыдущем случае, нужно оберегать кожу от солнца и не пользоваться никакими средствами по уходу за лицом, кроме тех, что назначил специалист. Благодаря лазеру полностью обновляется верхний слой кожи. Она выглядит более упругой и подтянутой.
Нитевая подтяжка
Для нитевой подтяжки лица специальной подготовки также не требуется. Главное, чтобы не было тяжёлых кожных заболеваний и повреждений. Специалист делает несколько проколов и вставляет канюлю, через неё медленно вводит нити, которые натягивают кожу и фиксируют её в таком положении.
После процедуры желательно спать только на спине в течение 2–3 недель. Эффект держится до года и более.
Нитевой лифтинг лица: плюсы и минусы — видео
Применение инъекций
Для омолаживающих инъекций используют различные активные вещества, которые начинают действовать, проникая вглубь кожи:
ботокс приводит к парализации мышцы, за счёт чего она становится неподвижной и разглаживаются морщинки,
гиалуроновая кислота насыщает клетки кожи влагой. При этом эффект накопительный. Происходит стимуляция выработки собственного коллагена и эластина. Гиалуроновую кислоту нередко сочетают с другими компонентами: кислотами и витаминами,
филлеры содержат в себе комплекс веществ. Их действие основано на заполнении подкожной клетчатки. Введение филлера приводит к подтяжке и разглаживанию морщин за счёт натяжения кожи. Эффект держится до 6 месяцев.
Какой способ подтяжки овала выбрать, подскажет специалист, многое зависит от состояния кожи, её типа и наличия противопоказаний.
Салонные процедуры для подтяжки овала лица — галерея
Кислотный пилинг действует мягче, чем химический
Лазерное омоложение позволяет добиться хорошего результата за один сеанс
Инъекционное омоложение является одной из самых востребованных процедур
Нити для подтяжки овала лица вводят через микропроколы
Отзывы о различных методах подтяжки овала лица
Подтяжка овала лица требует регулярных процедур и ухода за кожей. Если ежедневно использовать питательные составы, выполнять гимнастику и делать массаж, то можно получить хороший результат уже спустя месяц. Салонные процедуры можно дополнять домашними. Правильное питание будет способствовать омоложению кожи.
Как подтянуть овал лица после 40 лет: лучшие способы
Даже если вести безупречный образ жизни и следить за кожей лица, возраст нанесет свой отпечаток. Со временем активность тканей снижается, и появляются первые морщины, кожа теряет свою упругость. Некоторые воспринимают это как должное. Но если вы знаете, как восстановить и как подтянуть овал лица после 40 лет в домашних условиях, то сможете сохранить и продлить цветущий вид на зависть своим ровесницам.
Варианты лифтинга в домашних условиях
Кто-то прибегает к помощи пластических хирургов, и лишь немногие решают эту проблему в домашних условиях, самостоятельно изучая процедуры по лифтингу, без операции. При этом они добиваются хороших показателей.
Необходимо обращать внимание, что контур лица может потерять упругость в любом возрасте. Поэтому научиться лифтингу необходимо не только в 50 лет, но и после 25 необходимо осуществлять правильный уход за кожей.
Существует несколько способов подтяжки кожи лица. Желательно изначально проконсультироваться с косметологом. Наиболее распространенными являются:
Аппаратная подтяжка. Данную процедуру проводят с помощью аппарата дарсонваль. В результате применения улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, возрастает тонус кожи. Клетки насыщаются кислородом и полезными веществами. При частом использовании можно получить хороший результат. Так же активно используют массажер для лица. Он улучшает кровообращение, способствует выводу токсинов, расслабляет мышцы лица.
Лифтинг готовыми средствами. Для того чтобы получить максимальный эффект, можно использовать сразу несколько способов – пилинг, маски, массаж, контрастное умывание, повязка (бандаж). В комплексе эти процедуры улучшают состояние дермы, оказывают влияние на глубокие слои кожи. В итоге подтягивается овал лица, выводятся токсины, убираются брыли.
Специальный бандаж для лифтинга
Важно.Во время процедур необходимо наблюдать за состоянием кожного покрова. Если на протяжении недели никаких изменений не наблюдается, стоит пересмотреть техники, применяемые для подтяжки лица.
Необходимо еженедельно проводить чистку лица от «мертвых» клеток эпидермиса, чтобы кожа приобрела упругость. Для этого надо приобретать специальные косметические средства.
Маски с эффектом пилинга содержат разные компоненты, поэтому необходимо внимательно ознакомиться с их составом перед применением.
Результат можно увидеть не сразу, поэтому стоит запастись терпением. Косметические средства по принципу пленки так же подтягивают кожу, но чтобы получить длительный эффект, необходимо такую процедуру назначать курсами.
После каждого применения улучшается цвет лица, выравнивается тон кожи, разглаживаются мимические морщины. Эффект сохраняется пару часов.
Натуральные маски для молодости кожи
Маски из натуральных ингредиентов могут составить неплохую конкуренцию любым дорогим средствам косметического ухода.
Природный состав освежает лицо, избавляет кожу от явных несовершенств. Маски с глиной подходят для комбинированной кожи. Они уменьшают поры и убирают избыток кожного сала. Для сухой кожи нужны маски для подпитки кожи.
Самые эффективные маски:
Маска из банана. Придает коже свежесть и подтянутость.
Яично-белковая. Насыщает кожу и придает упругость. Придает эффект лифтинга. Не рекомендуется для сухой кожи.
Сметанная. Данная маска выравнивает кожу и придает ей свежести. Подходит для любого типа.
Крахмальная. Имеет эффект ботокса при интенсивном применении. Увлажняет и подтягивает кожу, убирает мелкие морщины.
Овсяная. Данная маска избавляет от морщин и помогает сохранить молодость кожи. Подтягивает и тонизирует кожу.
Маска с огурцом. Придает свежесть коже. Она пригодна для любого типа кожи.
Совет. Чтобы достичь максимального эффекта, данные маски можно применять регулярно. Необходимо проверять кожу на аллергию при применении новых продуктов, если есть сомнения, можно почитать отзывы.
Контрастное умывание и компрессы
Это наиболее простой и безопасный способ корректировки овала лица. Применяется на протяжении тысячелетий и заявил о себе, как о самой эффективной процедуре. При этом подтягивается кожа, разглаживаются мимические морщины.
Данный метод основан на поочередном умывании холодной и теплой водой дважды в день. Примерно на десять секунд опустить лицо в холодную воду, затем – в теплую, и так по шесть подходов.
Дабы не навредить здоровью и коже, процедуру не стоит проводить длительное время. На всю процедуру должно уйти около трех минут.
Контрастные температуры хорошо тонизируют кожу, улучшают обмен веществ. После контрастного умывания необходимо нанести крем и не выходить на улицу.
Также используют холодную воду с капельками йода. На литр воды столовая ложка соли и четыре капли йодного раствора. Необходимо погружать лицо в раствор и задерживать на пару секунд. Делать по несколько подходов.
Для лучшего результата используют кубики льда для тонизирования кожи. Процедуру издавна используют в домашних условиях для сохранения молодости кожи. Применяли ее в основном после 40 лет. Протирание льдом очищает лицо и избавляет от различных дефектов.
Процедура довольно проста, но и подходить к ней необходимо со всей ответственностью, так как она может нанести и вред. Необходимо учитывать индивидуальные свойства кожи.
Факт. Контрастные компрессы производят больший эффект, так как основаны на применении настоев из трав и отваров. Их применение аналогично.
Массаж для коррекции овала лица
Массаж с применением полотенца довольно популярен. Необходимо его промочить в подсоленной воде, отжать и похлопать по подбородку пару раз.
Для наилучшего результата использовать контрастные температуры. Следует применять поочередность. Наилучшего результата можно добиться при регулярном применении.
Важно. Массаж лица позволяет восстановить тонус ослабленных мышц, улучшить их кровообращение, восстановить упругость. Необходимо знать, что телодвижения должны быть легкими. Жесткий массаж может нанести вред ослабшим мышцам.
Ручной массаж придает четкость контуру лица. Для ухода за кожей лица требуются знания о массажных линиях и их расположении. Один из приемов массажа, который весьма эффективен, если проводить его утром:
Помыть лицо.
Смазать кремом для чувствительной кожи.
Разогреть кожу щек. Проводить пальцами от крыльев носа в стороны к вискам.
Разогреть кожу лба. Проводить пальцами от бровей к волосам.
Формирование контура. Пальцы несколько раз должны пройти от подбородка до мочек ушей.
Подтягивание кожи подбородка. Делать похлопывающие движения под челюстью.
Совет. Комплекс упражнений следует выполнять около семи раз.
Простые упражнения, которые приносят результат
Чтобы своевременно позаботиться о подтянутости кожи и красивом овале лица, можно выполнять следующие упражнения:
Повторять две гласные – и, у. Упражнение необходимо выполнять два раз в день, при этом напрягая мышцы лица.
Образовать во рту шарик и катать его в разные стороны.
Надуть щеки и нажимать на них так, чтобы воздух не спускался.
Тянуть язык вниз к подбородку, произнося букву А.
Полезные советы для молодости кожи
Выполняя эти простые рекомендации, можно достичь заметных результатов:
Следует бросить вредные привычки. Женщины тратят много времени и денег на косметологов, сыворотки, гимнастику, при этом не отказываются от сигареты. А это внесет значительные изменения.
Надо как можно чаще бывать на свежем воздухе. Ежедневные прогулки улучшают тон лица и общее состояние организма.
Следить за кожей. Каждую неделю необходимо выполнять упражнения для подтяжки, увлажнять кожу, не забывать о пилинге.
Менять привычки, если они способствуют образованию морщин. Менять образ жизни. Следить за своей мимикой. Меньше хмуриться.
Меры профилактики
С 20 лет обычного очищения уже недостаточно. После необходимо регулярно делать лифтинг – упражнения. Уделять коже лица особое внимание.
Многие совершают достаточно ошибок, которые усугубляют состояние кожного покрова, способствуют образованию морщин.
Спать желательно на спине, чтобы не растягивать кожу. Чтоб снимать напряжение с мышц глаз, надо спать в повязке. Не трогать лицо руками, так как руки не всегда бывают чистыми.
Несоблюдение гигиены способствует образованию прыщей и покраснений. Не подпирать подбородок рукой. Это уменьшает тонус кожи.
Совет. Косметику необходимо смывать мягкими движениями. Вытирать кожу деликатно, не растягивая ее. Особенно это касается чувствительной кожи и зоны вокруг глаз.
Чтобы уход за кожей в домашних условиях был эффективный, необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться, иметь полноценный сон, положительные эмоции.
Когда же следует прибегать к маскам? Начинать их использование надо в тот момент, когда появляются первые признаки старения кожи, увеличивается количество морщин, отмечается сухость кожи, дряблость, появляются пятна и второй подбородок.
Читайте также Рецепты масок для лица с кефиром в домашних условиях Все мы знаем, что терапевтические свойства кефира широко применяются в…
Необходимо помнить о противопоказаниях. Основные из них:
индивидуальная непереносимость компонента;
ожирение;
раны;
сосудистые и кожные заболевания;
недавно перенесенная пластическая операция.
Маску необходимо подбирать по типу кожи, возрасту и состоянию здоровья. Домашние маски ничем не хуже профессиональных, если выполнять их регулярно.
Заметный результат можно получить уже после трех месяцев их применения. Необходимо баловать свою кожу натуральными полезными компонентами, которые придадут красоты, здоровья и молодости.
Если вам понравилась наша статья о том, как подтянуть овал лица в домашних условиях, щелкните на соответствующей иконке, чтобы поделиться ею со своими друзьями в соцсетях.
упражнения, маски, массажер, кремы для коррекции, гимнастика для лица и шеи, от обвисание щек, массаж. Как подтянуть овал после 35, 40, 50 лет в домашних условиях
Уровень развития современной пластической хирургии позволяет человеку долго сохранять внешний вид молодым и привлекательным. Но избежать возрастных изменений можно, не прибегая к радикальным методам: достаточно регулярно выполнять определенные процедуры, направленные на подтяжку овала лица.
Упражнения могут быть дополнены применением аппаратных процедур, специальных косметических средств и выполнением массажей в различных техниках.
Содержание статьи:
Выявление проблемных участков
Перед тем как приступить к упражнениям, следует выявить проблемные участки лица, затронутые возрастными изменениями.
В зависимости от состояния кожи, подкожно-жирового слоя и лицевых мышц, возрастная деформация лица происходит по-разному:
При недостаточной увлажненности и тонусе кожи появляется значительное количество морщин, кожа становится сухой и истонченной. Благодаря хорошему состоянию мышц, геометрия лица почти не меняется.
При избытке подкожного жира происходит провисание лицевого контура, появляется второй подбородок, отвисшие щеки, лицо становится одутловатым и отечным.
Слабый тонус лицевых мышц и кожи способствует появлению непреходящих симптомов усталости, сохраняющихся на лице независимо от наличия усталости фактической.
Хороший тонус мышц и кожи позволяют избежать сильной деформации лицевого контура. Возрастные изменения в данном случае заключаются в появлении глубоких носогубных складок и проявлении пигментных пятен.
Появление каждой проблемной зоны обусловлено конкретными причинами, устранив которые, можно вернуть лицу молодой и ухоженный вид.
Первые признаки возрастных деформаций лица можно обнаружить уже после 25 лет, поэтому уже в этом возрасте следует начать принимать меры, направленные на сохранение тонуса мышц и кожи.
Правила выполнения упражнений для овала лица
Упражнения, предупреждающие старение и направленные на укрепление будущих проблемных зон и овала лица, различны для разных возрастных групп. Комплекс мер, подходящий 40-летним, недостаточен в 50 лет и, напротив, чрезмерен для 35-летних.
При подборе того или иного вида ухода за лицом следует учитывать не только возрастной фактор, но и состояние мышц, кожи, возможную полноту лица. Только в этом случае принимаемые меры не навредят.
Выбирая лицевую гимнастику для 35 лет, следует обратить внимание на следующие упражнения:
для шеи и подбородка;
для зоны вокруг губ;
для зоны вокруг глаз.
Для упражнений, поддерживающих тонус лица в 40 лет, следует обратить внимание на следующие виды гимнастики:
для шеи и подбородка;
для щек;
для зоны вокруг губ;
для зоны вокруг глаз.
При выполнении лицевой гимнастики в 50 лет перечень прорабатываемых зон наиболее полон, требуется регулярное выполнение упражнений:
для шеи и подбородка;
для зоны вокруг глаз;
для зоны вокруг губ;
для щек;
для лба.
Подтягивающие домашние маски для лица
При выполнении процедур по уходу за лицом в 35 лет следует помнить об основном правиле: воздействие на лицо не должно быть очень агрессивным. Массажи и йога для лица улучшат кровообращение в проблемных зонах и поспособствуют как работе мышц, так и их последующему расслаблению.
При уходе за лицом в старшем возрасте следует придерживаться следующего принципа: упражнения не следует выполнять большее количество раз, чем указано. Перенапряжение мышц грозит привести к обратному результату и лицо станет выглядеть хуже, чем до гимнастики.
Нанесение масок значительно усилит эффект от гимнастики и массажа. Косметические средства, приготовленные самостоятельно, не содержат химии, а приготовление масок непосредственно перед применением позволяет ее натуральным ингредиентам сохранить все необходимые для лифтинг-эффекта вещества и витамины.
Белково-медовая маска готовится из 1 ст. л. измельченных овсяных хлопьев и белка 1 яйца, слегка взбитого с 0,5 ч. л. меда. Хлопья хорошо очистят кожу, позволяя компонентам маски интенсивнее впитаться, белок обеспечит подтяжку кожи, а мед предохранит ее от пересушивания белком.
Огуречно-картофельная маска состоит из 1 ч. л. натертого не мелкой терке огурца, 2 небольших сырых картофелин, натертых на мелкой или крупной терке и 1 ч. л. масла (оливкового или растительного). Овощи следует слегка отжать перед добавлением масла и последующим нанесением, чтобы избавиться от лишнего сока. Подтягивающие свойства картофельного крахмала и огурца дополнены увлажняющими свойствами огуречного сока, а масло защищает кожу от сухости.
Травяная маска приготовлена из настоя ромашки и календулы. Траву следует заварить по инструкции на упаковке и настоять. Применение данного настоя возможно не только в виде маски. Гораздо эффективнее будут кубики травяного льда, обладающие по сравнению с маской двойным подтягивающим эффектом.
Лифтинг-крем
Принцип действия как самодельных масок, так и кремов промышленного производства одинаков: стимулирование кожи на выработку собственных веществ, препятствующих увяданию и старению: коллагена и эластина.
Несмотря на рекламные заявления некоторых производителей антивозрастной косметики, коллаген, входящий в состав кремов, бесполезен, так как кожа не может усвоить его извне. По-настоящему эффективны средства, содержащие антиоксиданты и увлажняющие компоненты, так как только не обезвоженная кожа способна вырабатывать эластин и коллаген.
Origins Plantscription Powerful Lifting Cream обладает густой и насыщенной текстурой, несмотря на которую отлично впитывается, оставляя кожу гладкой и увлажненной. Особый растительный ингредиент (вечнозеленое растение конокарпус) запускает процесс интенсивной выработки коллагена, кожные ткани приобретают заметную упругость и подтянутость.
Avon Anew Clinical Thermafirm Face Lifting Cream прекрасно впитывается и заметно увлажняет кожу. Входящие в состав крема натуральные растительные экстракты и протеин оказывают заметный подтягивающий эффект уже через неделю ежедневного применения. Перед нанесением средства следует провести аллерго-тест на запястье, так как отмечены случаи возникновения аллергических реакций на растительные компоненты крема.
Высокотехнологичная формула антивозрастного средства Chanel Le Lift Crème позволяет антиоксиданту, извлеченному из растения эдулис, проникать глубоко в кожу, тонизируя и возвращая объем ее истонченным участкам, так что уже после 2-3 раз применения лифтинг-эффект становится заметен.
Активные ингредиенты средства Decléor Prolagène Lift Lift and Firm Day Cream, L-Пролин и экстракт сои помогают коже производить коллагеновые волокна, способствующие для ее подтянутости и упругости.
Омолаживающий лосьон
Подтяжка овала лица (упражнения и массаж) станет более эффективной при достаточной увлажненности кожи.
Принцип действия омолаживающих лосьонов домашнего или промышленного производства состоит в очищении кожи и избавлении ее от сухости, а также в борьбе с воспалениями и покраснениями на коже. Использование антивозрастных тоников и лосьонов скорее подготавливает кожу к нанесению крема, чем обладает ярко выраженным регенерирующим эффектом.
Домашние аппаратные процедуры
Подтяжка овала лица, упражнения для которой сопровождаются регулярным применением специальной косметики, произойдет гораздо быстрее, если проводить домашние аппаратные процедуры.
Приобретение специального косметологического аппарата не сильно скажется на домашнем бюджете, зато заметно улучшит результативность ухода за контуром лица:
Дарсонваль генерирует высокочастотный ток, который при непосредственном воздействии на кожу заметно улучшает ее состояние за счет активизации обменных процессов, ускорения микроциркуляции крови и внутритканевых жидкостей. Нанесенные перед применением дарсонваля лифтинг-средства лучше проникают в кожу, а их действие усиливается. Следует помнить, что воздействие тока на поверхность влажной кожи заметно сильнее и может сопровождаться неприятными ощущениями.
Мезороллер, представляющий собой валик с множеством тончайших игл, оставляющих мини-проколы на поверхности кожи. Это способствует лучшему усвоению нанесенных перед процедурой косметических средств и усиливает их эффективность.
Гимнастика для подбородка
Большинство упражнений для укрепления подбородочных мышц можно делать незаметно для окружающих.
Это делает возможным их многократное выполнение в течение дня:
Самое действенное и при этом самое простое упражнение для избавления от второго подбородка начинается с улыбки. Широко улыбаясь, нужно максимально сильно надавить кончиком языка на верхнее небо за передними зубами и сохранять такое положение в течение 5 сек. За один раз нужно выполнить 10 повторов.
Упражнение можно выполнять сидя за столом. Следует соединить кисти рук, локти опереть на стол и подпереть руками подбородок. Затем следует попытаться либо открыть рот, либо опустить голову вниз, руками оказывая давление на подбородок и препятствуя открыванию рта или наклону головы. Повторить 5-7 раз.
Упражнения для овала лица от обвисших щек
При ослабевании нижнечелюстных мышц возникает эффект отвисших щек, так как мышцы и кожа под действием силы тяжести стремятся вниз, а существующего мышечного тонуса недостаточно, чтобы препятствовать опущению.
Натренированные мышцы нижней челюсти защитят контур лица от провисания:
Упражнение выполняется в положении сидя с прямой осанкой и ровным положением головы. Подбородок следует выдвинуть максимально вперед. Нижнюю губу поместить поверх верхней, как будто пытаясь достать до кончика носа. Задержаться в таком положении на 3 сек, прочувствовав напряжение мышц. Затем следует одновременно прищуривать глаз и приподнимать уголок рта поочередно то на левой, то на правой стороне лица. Повторить по 5 раз каждой стороной лица. Уголки глаз и губ рекомендуется при этом придерживать большим и указательным пальцем правой или левой руки, чтобы избежать образования дополнительных мимических морщин.
Нужно максимально широко улыбнуться и попытаться при этом округлить губы (как для произнесения буквы «О»). Постепенно довести мышцы до предельного напряжения и удерживать его в течение 5 сек. Как и в предыдущем упражнении, уголки губ и глаз при этом следует придерживать пальцами. Повторять 5-7 раз.
Следует поочередно произнести гласные звуки алфавита, широко открывая рот и сильно напрягая мышцы нижней челюсти. При произнесении каждого звука фиксировать положение рта на 5 сек. Повторять все звуки 3 раза.
Зона вокруг губ
Подтяжка овала лица (упражнения на укрепление различных лицевых мышц) не может обойтись без укрепления зоны вокруг губ:
Как можно сильнее напрягая губы, нужно поочередно произносить звуки «О» и «У». Долгота каждого звука должна составлять 3-5 сек, количество повторов – 5 для каждого звука.
Слегка растянуть сомкнутые губы и на 5 сек. прижать их к передним зубам настолько сильно, насколько возможно. Важно, чтобы уголки губ не меняли своего положения (можно зафиксировать их указательными пальцами). Выполнить 10 раз.
При опущении уголков рта, необходимо расположить указательные пальцы поверх носогубных складок и крепко прижать пальцы, предотвращая таким образом углубление складок. Попытаться растянуть губы в улыбке. Если все сделано правильно, мышцы вокруг рта будут надежно зафиксированы, и двигаться будут лишь уголки губ. Выполнить 7-10 повторов по 5 сек.
Носогубная складка
Уменьшить глубину носогубной складки поможет сочетание специальной гимнастики с массажем и применением антивозрастных косметических средств, так как появление данной проблемной зоны больше связано не с ослабеванием мышц, а скорее с истончением кожи вследствие мимических движений.
Расположить указательные пальцы поверх носогубных складок. Раздувать крылья носа, не давая при этом двигаться коже под пальцами. Повторить 10 раз по 5 сек.
Обхватить лицо ладонями таким образом, чтобы мизинцы находились поверх носогубных складок. С силой сжать ладони, пытаясь при этом улыбнуться. Давление ладоней и пальцев должно быть таким, чтобы при максимальном напряжении мышц не дать им пошевелиться. Повторять 5-7 раз по 5 сек.
Лоб и глаза
Лоб и зона вокруг глаз подвержена образованию большого количества мимических морщин.
Бороться с пресловутыми «гусиными лапками» и межбровными морщинами поможет своевременное увлажнение кожи, а также выполнение следующих упражнений:
Для укрепления верхнего и нижнего века нужно закрыть глаза и попытаться держать их закрытыми с максимальным давлением века на глазное яблоко. Важно не зажмуривать глаза, а именно держать их закрытыми. Повторять 5 раз по 5 сек.
Для борьбы с морщинами на лбу следует расположить пальцы на надбровных дугах, после чего надавливая пальцами, как бы сдвигать брови вниз, в то время как мышцами, наоборот, попытаться поднять брови вверх (как бы удивляясь чему-то). Повторять 5-7 раз по 5 сек.
Упражнения для шеи
При провисании кожи на шее, бороться с дряблостью следует выполнять специальную гимнастику.
Важно обратить особое внимание на правильность выполнения упражнений: при неверном положении головы или неправильной осанке упражнения для укрепления шеи могут быть травматичными:
Сесть прямо. Сильно напрягая мышцы шеи, медленно повернуть голову сначала в одну сторону, потом в другую. Следить, чтобы подбородок все время двигался по линии, параллельной полу. Важно, чтобы при напряжении шейных мышц уголки рта не опускались. Поворот головы в каждую сторону и обратно должен занимать 10 сек. Повторять по 5 раз в каждую сторону.
Сесть прямо. Запрокинуть голову назад. Нижнюю губу вытянуть вертикально вверх. Почувствовав напряжение шейных мышц, задержаться в таком положении в течении 5 сек. Повторить 5 раз.
Правила выполнения гимнастики для укрепления лицевых мышц одинаковы для всех типов упражнений:
Начинать следует с небольшого количества повторов и подходов, впоследствии увеличивая их количество в 1,5 раза каждые 10 дней.
Не рекомендуется излишне напрягать мышцы, так как это может привести к обратному эффекту – вместо подтянутого и помолодевшего лицо станет изможденным и постаревшим.
Лишь регулярное выполнение гимнастики приведет к желаемому результату.
Особенности гимнастики Кэрол Маджио
Гимнастика для лица, придуманная американским косметологом-эстетистом Кэрол Маджио, направлена на укрепление различных групп лицевых мышц и в целом весьма отличается от традиционных комплексов подтягивающих упражнений. В основе гимнастики – 14 упражнений для разных частей лица: зоны вокруг глаз, щек, шеи, лба и даже носа.
Одно из упражнений направлено на укрепление овала лица в целом:
Сесть прямо, соблюдая осанку и ровное положение головы.
Широко открыть рот, закрывая губами верхние и нижние зубы, преодолевая сопротивление мышц.
Упражнения от Мэрол Мадожио уже нескольким поколениям помогает подтянуть овал лица
Плотно прижать указательный палец к середине подбородка.
Не меняя положения губ и не убирая палец, пытаться открыть и закрыть рот.
Выполнять в течение 10 сек. дважды в день.
Гимнастику для шеи рекомендуется выполнять лежа.
Тогда мышцы будут достаточно напряжены, а риск травмирования значительно снизится:
Лечь на пол.
Ладони расположить на поверхности шеи так, чтобы концы пальцев находились под ушами.
Пытаться приподнять голову на несколько см над поверхностью пола, одновременно оказывая сопротивление ладонями.
Выполнять в течение 3 сек. 25 раз.
Подтяжка овала лица (упражнения по методике Кэрол Маджио) должна выполняться при втянутом животе, максимальном напряжении внутренней поверхности бедер и ягодичных мышц, а также соблюдении осанки. Каждую напрягаемую мышцу лица нужно стараться прочувствовать: ощутить, как она напрягается и расслабляется. Конец гимнастики сопровождается похлопываниями и вибрацией тренируемых мышц.
Точечный массаж
Надавливание пальцами на определенные точки лица способно привести к заметным результатам. Стимуляция тех или иных энергетических точек не должна длиться дольше 2 мин., а общая продолжительность массажа должна составлять 8-10 мин.
Точка в межбровной зоне массируется большими пальцами.
Также большими пальцами рук массируются точки на стыке крыльев носа и носогубной складки.
На точку под нижней губой оказывается давление подушечками указательных пальцев.
Средними пальцами массируются точки, расположенные на висках.
В завершение массируются точки, находящиеся посередине стыка ушной раковины и щеки.
Контрастное умывание
Эластичность и тонус кожи восстановится и при регулярном контрастном умывании. Смена температуры воды улучшит микроциркуляцию внутри клеток, а также повысит их иммунитет.
Важно, чтобы смена температуры происходила от теплого к холодному: вода ни в коем случае не должна быть горячей. Косметологи запрещают умывание горячей водой из-за плохого влияния высоких температур на состояние подкожных сосудов, а также на общий вид кожи в целом.
Без должного ухода лицевые мышцы, как правило, становятся слабыми и перестают «держать» контур лица. Однако подтяжка овала лица с помощью упражнений, применение косметических средств, массаж довольно быстро возвратят тонус мышцам и коже, внешний вид улучшится, лицу вернется сияние.
Сохранить вернувшуюся молодость поможет регулярный уход за лицом, а также систематическое выполнение специальных гимнастик.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о методах подтяжки лица
Как накачать скулы и подтянуть овал лица:
Подтяжка лица после 40 лет: преимущества, особенности
Со временем кожа человека теряет эластичность, упругость. Появляется дряблость, что сказывается на внешнем виде негативно. Женщина в сорок лет замечает возрастные изменения. Если не прибегнуть к лифтингу, дряблость будет лишь увеличиваться. Методы подтяжки лица очень разнообразны, каждый по-своему эффективен. Рекомендуется перед применением процедур с ними внимательно ознакомиться.
Характерные проблемы с кожей, возникающие после 40 лет
Женщина в возрасте сорока лет сталкивается со следующими проблемами кожного покрова:
Морщины. Становятся все более заметными и глубокими.
Потеря упругости. Может приводить к изменению овала лица. Кожа становится дряблой, обвисает.
Пигментация. Проявляется в виде пятен на лице. Могут быть довольно крупными.
Воспаления, угревая сыпь. Связаны с гормональным дисбалансом, который вполне возможен в этом возрасте.
Нездоровый цвет лица. Пропадает румянец, цвет кожи становится сероватым. Возникает бледность.
Мешки под глазами. Отечность может возникать все чаще. Приобретает желтоватый, либо темный оттенок. Женщина выглядит уставшей, нездоровой.
СПРАВКА. Основная причина возникновения проблем с кожей в 40 лет — снижение выработки коллагена. Это белок, который делает кожу упругой. Если его становится меньше, кожа обвисает, становится дряблой. Снижается выработка эластина, из-за чего клетки кожи обновляются гораздо реже. Кожа становится сухой, а это провоцирует появление морщин.
Преимущества безоперационной подтяжки
Многие женщины задумываются, как подтянуть лицо без применения операции. Такие методы действительно существуют, обладают следующими преимуществами:
Финансовая доступность. Не нужно платить деньги пластическим хирургам за дорогостоящие процедуры.
Отсутствует риск серьезных осложнений. Женщина не столкнется с неприятными последствиями.
Нет необходимости тратить время на реабилитацию. После операции восстанавливаться придется долго. Методы без операции позволяют это избежать.
Простота в применении. Существуют методы домашнего использования. Маски, крема применять довольно просто, с этим справится каждая женщина.
Эффективность. Даже в домашних условиях и в кабинете косметолога подтяжка лица без операции после 50 лет приносит заметные результаты довольно быстро.
Какой метод лифтинга лучше выбрать
Существует немало методов лифтинга, каждый из которых обладает определенными преимуществами:
Нитевой лифтинг. Осуществляется с помощью инъекций. Саморассасывающиеся нити вводятся в мягкие ткани, могут укрепить мышечный каркас лица.
Контурная пластика. Для заполнения морщин используются филлеры. Это не операция, так как лекарства вводятся с помощью уколов.
Фракционный фототермолиз. Морщины, угревая сыпь и дряблость устраняются с помощью лазера. Восстанавливается упругость тканей.
Термолифтинг. Выполняется с помощью теплового излучения. Электромагнитное излучение воздействует на дермальный слой благотворно, устраняя глубокие морщины, восстанавливая эластичность тканей.
Крема и маски. Косметические средства содержат коллаген, который заметно подтягивает кожу. Женщине необходимо лишь регулярно использовать средства, результат не заставит себя долго ждать.
Народные средства. Менее эффективны, чем профессиональные методы лифтинга, но более доступны в финансовом плане. С их помощью от глубоких морщин не получится избавиться, но можно улучшить микроциркуляцию клеток кожи, цвет лица, устранить воспаления и угревую сыпь. Процесс старения получится приостановить.
ВАЖНО. Самостоятельно выбрать метод лифтинга не получится, так как перед применением процедур необходима консультация специалиста. Косметолог осматривает женщину, определяет проблемные зоны, выявляет индивидуальные особенности организма. Только после этого он может подобрать соответствующий метод. При самостоятельном выборе метода можно ошибиться и навредить организму. Самостоятельно можно применять только крема, лосьоны, маски. С их помощью успешно достигается подтяжка лица в домашних условиях после 50 и при этом женщине не приходится тратить большие суммы денег.
Как действуют методы лифтинга без операции
Безоперационные методы лифтинга воздействуют на кожный покров очень осторожно, но тем не менее, эффективно. Воздействие проявляется следующим образом:
Глубокие морщины уменьшаются, мелкие полностью разглаживаются. По мнению косметологов, подтяжка лица без операции после 40 помогает устранить большинство морщинок естественным путем, без стресса для организма.
Угревая сыпь, воспаление исчезают.
Пигментация пропадает благодаря осветлению кожи.
Увеличивается количество коллагена в тканях эпидермиса. Процедуры приводят к тому, что коллаген начинает вырабатываться в большем количестве естественным образом.
Нужные коже витамины, полезные вещества наполняют каждую клеточку. Это способствует улучшению цвета лица, пропадают мешки под глазами. Внешний вид улучшается, пропадают следы усталости. Наблюдается здоровый румянец.
Омоложение заметно уже спустя 3-5 процедур.
Овал лица восстанавливается, дряблость удается устранить.
Кожный покров получает не только необходимое питание, но и увлажнение.
ВНИМАНИЕ. Косметологические методы позволяют проникнуть в глубокие слои кожи, поэтому омоложение бывает более эффективным. Это особенно касается тех случаев, когда осуществляется подтяжка лица нитями после 40 лет и выполняются регулярные процедуры в кабинете косметолога. Крема, маски и народные средства воздействуют только на поверхностные слои кожи. Омоложение бывает более результативным, если используется комплекс процедур. Назначить их может только врач после осмотра пациентки.
Омоложение лица после сорока лет народными методами
Гимнастика-для-лица
С помощью таких средств можно эффективно воздействовать на поверхностные слои кожи, что очень важно в возрасте сорока лет. Народные средства приводят к улучшению цвета лица, нормализации микроциркуляции. Клетки кожи питаются витаминами, полезными веществами, поэтому происходит омоложение. Специалисты выделяют несколько наиболее эффективных рецептов:
Рекомендуется применять голубую глину. Она продается в виде порошка в аптеке. Небольшое количество глины разводят водой до состояния кашицы и наносят на очищенное лицо на 10-15 минут. После этого глину смывают и наносят на лицо питательный крем. Процедура проводится 2-3 раза в неделю. Она заметно подтягивает лицо, улучшает эластичность, слегка отбеливает кожный покров. Благодаря этой маске осуществляется не только подтяжка лица после 40 лет, но и пропадают угревая сыпь и пигментация.
Можно использовать мед. Для этого лечебный продукт наносят на очищенное лицо на двадцать минут и позже смывают. Процедура проводится дважды в неделю. Она питает клетки кожи витаминами.
Врачи советуют наносить трижды в неделю на лицо жирную сметану. Ее держат на лице десять минут, затем смывают. Она увлажняет кожу. устраняет сухость, повышает упругость эпидермиса. После этой маски женщины не будут задаваться вопросом как подтянуть лицо после 40, так как каждая клеточка кожи обновится, получит необходимое питание, а женщина помолодеет.
Рекомендуется использовать маску из банана и сливок. Небольшой по размеру банан очищают и смешивают в блендере со 100 мл сливок. Полученная кашица наносится на лицо на двадцать минут и затем смывается. Ее делают два раза в неделю. Если хочется достичь результатов предельно быстро, интересует как подтянуть овал лица после 40 лет, данная маска является наиболее подходящей и эффективной.
Взбитый яичный белок смешивают с растертым огурцом и держат на лице двадцать минут, затем смывают. Такая процедура не только подтягивает лицо, повышает упругость, но и наполняет кожный покров витаминами. Лицо выгляди здоровым, становится приятного здорового оттенка. Выполнять такую маску необходимо 2-3 раза в неделю. Наиболее эффективно осуществляется обновление кожного покрова и подтяжка лица в 45 лет с помощью данной маски, если она выполняется регулярно на протяжении 2-3 месяцев.
Таким образом, ухаживать за лицом необходимо с молоду, но и в сорок лет не все потеряно. Нужно регулярно ухаживать за кожным покровом, использовать необходимые косметические средства для лечения эпидермиса. Если применить определенные процедуры, можно заметно помолодеть все за месяц и даже меньше.
Как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет
Во все времена женщины стремились к красоте. Это заключалось в красоте быта, красоте в одежде, красоте во внешности, а так же все что окружает. Для современных женщин хорошо выглядеть является залогом успеха и причиной хорошего настроения. Но со временем женский организм предрасположен к увяданию. В связи с этим появляются морщины, дряблость кожи, пигментные пятна, лишний вес и многое другое. Одной из основных проблем современных женщин является уход за кожей лица. С определенного возраста прекрасный пол начинает волновать проблема придания овалу лица утраченную чёткость. Ежедневно сотни женщин задаются вопросом, как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. Многие утверждают, что в домашних условиях это сделать не возможно, другие же считают, что при систематичном использовании специальных средств по уходу за кожей можно добиться очень неплохого результата. Перед тем как рассматривать основные средства, которые предполагается использовать в домашних условиях, изучим запреты, которые нарушают цвет лица, структуры, и способствуют отвисанию кожи:
Обратить внимание на длительность вашего сна и поверхность подушки. Очень часто после пробуждения можно увидеть на лице отпечаток от подушки, вмятины.
Не экспериментировать над кожей лица и стараться не дотрагиваться до неё, не растягивать, относится бережно. Так как кожа рук не всегда бывает чистой, что может вызвать раздражение на коже. Так же дотрагиваясь до кожи, мы её растягиваем, что способствует утрату чёткости контуров лица. Косметику нужно снимать аккуратно, плавными движениями по линиям. Чем больше внимания и заботы женщина уделяет своему лицу, тем больше у неё шансов оставаться молодой и красивой.
Избегать солнечных лучей, контролировать свой вес, а так же правильно питаться.
Отказаться от курения и употребление спиртных напитков.
Соблюдая эти правила, вы на долгие годы сохраните красивую внешность. Помимо запретов, которые негативно сказываются на структуре кожи лица, рассмотрим способы, которые доступны женщинам в домашних условиях. После 40лет кожа становится тоньше, в её тканях образуется недостаток коллагена и эластана. Чтобы снабдить кожу не достающими элементами используются различные крема, в состав которых входит коллаген.
Одним из самых распространённых способов борьбе с обвисшей кожей лица являются маски. Маски бывают как для сухой, для жирной и комбинированной кожи. Рассмотрим несколько распространенных видов масок, которые используют миллионы женщин.
Маска из белой глины
Помогает устранить мелкие морщины и очистит поры. Белая глина заливается тёплой водой, после добавляется лимонный сок, и чайная ложка тёплого мёда.
Картофель с медом
Овощ трется на терке, смешиваются с ложкой теплого натурального меда. Наносится на кожу лица и шеи на 20 минут. После смывается теплой водой.
Яичный желток взбивается с огурцом, добавляется оливковое масло.
Желатиновая маска
В основу маски входит коллаген, которого так не хватает кожи лица. Желатин смешивается водой, смесь набухает, далее добавляется банан для увлажнения. После тщательного перемешивания смесь на 20 минут наносится на лицо, потом смывается теплой водой.
Гимнастика для лица
Гимнастику для лица так же нужно выполнять систематически и желательно в комплексе с масками и ванночками для лица. При выполнении упражнении руки должны быть чистыми. Для примера рассмотрим ряд упражнений, на которые нужно уделять внимание каждый день по 15 минут для наилучшего результата. Желательно делать упражнения после утреннего пробуждения.
Разглаживает кожу лица от щёк по направлению к уху. Упражнение проводится двумя пальцами, аккуратно.
С помощью разглаживающих движении производить массаж на лбу, двумя пальцами рук.
Проговаривать звуки, которые заставляют напрячь мышцы лица и разгладить морщины.
Одним из простых способов подтянуть овал лица это контрастное умывание каждый день. Контрарные компрессы так же оказывают положительное воздействие на кожу лица. Использование кубик льда для обтирания кожа лица придаст лицу не только свежий вид, но и подтянутую форму. Таким образом, вышеперечисленные способы используются миллионами женщин для подтяжки овала лица в домашних условиях. Указанные способы так же можно применять женщинам для профилактики преждевременного увядание кожи лица. При комплексном и систематическом подходе можно предотвратить преждевременное старение кожи, а так же скорректировать овал лица. Натуральные средства для подтягивания кожи являются идеальным вариантом борьбе за красоту и здоровье. Теперь женщины, которые прочли эту статью, больше не будут задавать вопрос как подтянуть овал лица в домашних условиях после 40 лет. На самом деле каждая женщина может выглядеть молодой и красивой даже после 40 лет.
Будьте здоровы!
Как подтянуть овал лица после 40 лет в домашних условиях
Здравствуйте, друзья! А вы знаете, что возраст женщины выдают не столько ранние морщины, сколько обвисший овал лица.
Печально, но с такой проблемой справиться намного сложнее, чем с морщинами. Чтобы справиться с проблемой провисания лица, вам придется приложить множество сил, времени и средств.
Но не нужно отчаиваться, при правильном подходе все сложности преодолимы, а положительный результат не заставит себя долго ждать.
Давайте разберемся, как подтянуть овал лица после 40 лет в домашних условиях.
Сегодня мы рассмотрим самые действенные способы.
Как подтянуть овал лица без хирургического вмешательства: способы
Многих женщин после определенного возраста интересует вопрос: можно ли устранить провисание овала без операции.
Домашние процедуры для подтяжки лица эффективны в качестве профилактики и при начавшихся признаках обвисания кожи. Стоит пробовать разные способы и в более сложных случаях.
Даже если проблема полностью не устраниться, то контуры заметно улучшаться. Не прибегайте сразу же к кардинальным мерам устранения дряблости. Сначала попробуйте проделать мои простые рекомендации.
А вы знаете, что овал лица может потерять форму не только после определенного возраста?
Существуют и такие причины:
Большая потеря веса. После уменьшения жира ткань не успевает подтянуться и отвисает. Это происходит из-за ослабления мышечных волокон.
При частых колебаниях веса мышцы лица ослабевают и вместо них появляются жировые ткани, которые не могут обеспечить необходимый тонус.
Генетическая предрасположенность к формированию птоза в раннем возрасте.
Овал теряет четкость линий, если нет нужного ухода, а также присутствуют вредные привычки.
Чтобы убрать начинающееся провисание, вам придется изрядно потрудиться. Кстати, не ждите, пока вам стукнет 40, а начинайте профилактику уже с 30- ти, как это делаю я.
Конечно, вам понадобятся специальные подтягивающие маски, которые вы можете приготовить и самостоятельно. Эффективны контрастные процедуры и массаж способствуют хорошей подтяжке.
Не стоит забывать и о специальной гимнастике. Вы можете выбрать упражнения, которые вам больше понравятся и выполнять их каждый день.
Вот об этих способах мы и узнаем поподробней.
Народные средства для подтяжки лица
Улучшить контуры лица вам помогут домашние маски, имеющие лифтинг-эффект. Для этого вам нужно использовать продукты, которые обладают подтягивающими свойствами.
А вы их знаете?
Если нет, вот вам перечень таких компонентов:
Все эти вещества при высыхании создают на поверхности лица стягивающую пленку. При этом и проявляется лифтинг-эффект.
Такие ингредиенты лучше использовать в сочетании с другими питательными и увлажняющими компонентами. Можно использовать молоко, сметану, сливки и разные фруктовые и овощные добавки. Такой подтягивающий крем нужно наносить на лицо на 20-30 минут, пока не получится эффект стянутости.
Чтобы быстро получить хороший результат, используйте эти полезные рекомендации:
Такие составы используются не чаще двух раз в неделю, так как кожа может привыкнуть к их воздействию, и не будет реагировать.
Пока маска на лице, забудьте про любую мимику и мышечные нагрузки для лица.
Такие смеси нужно смывать водой, а не отдирать.
После умывания, воспользуйтесь контрастным ополаскиванием.
Месяц таких домашних сеансов и вы с трудом узнаете свою кожу.
Контрастные процедуры для подтяжки
Чтобы обеспечить себе старость без операции, применяйте контрастные процедуры. При этом на лицо оказывается воздействие разных температур. Подобные манипуляции усиливают кровоток на лице, сокращают поры, а также повышают тонус.
Смена температур способствует сокращению нервных волокон, что приводит в движение мышцы. В результате чего, они становятся более упругими. Еще один плюс – это повышение иммунитета.
При смене температур увеличивается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Дома вы можете проделать такие простые процедуры:
попеременно умывайтесь теплой и холодной водой. Сначала разница температур, должна быть не большой. Потом ее нужно увеличивать. Такие процедуры вы можете выполнять каждый день;
по очереди прикладывайте к поверхности лица полотенца, одно из которых смочено в холодной воде, а второе в теплой. Каждый вариант прикладывается на 2 минуты;
кожу можно протирать кубиками льда. Их можно приготовить из фруктового сока или отвара из трав. Такой способ еще и устраняет разные воспалительные реакции.
Уже через неделю подобных процедур у вас наметятся положительные изменения.
Как выполнять массаж
Простой массаж не обязательно делать у косметолога. Вы можете выполнять его самостоятельно. При этом все движения нужно производить только вдоль массажных линий.
Такая процедура обеспечит приток крови к мышечным волокнам, а также их обогащение питательными веществами. Усиливается лимфодренаж, что влияет на исчезновение отеков.
Улучшается мышечный тонус, так как массаж – это своего рода пассивная гимнастика. Есть следующие варианты массажа:
похлопывания и щипки. Эти движения нужно выполнять легко и осторожно;
точечные нажимания;
сильное воздействие на мышцы, с нажимом.
При любом варианте обработки кожи, нельзя ее растирать. Это хороший способ разгладить носогубные складки. Усиленно давите на мышцы и медленно пальцами передвигайтесь по массажным линиям. При каждом переходе выполняете надавливания с небольшой вращательной амплитудой.
Массаж нужно производить только чистыми руками. Не забудьте подготовить жирный крем или специальное масло. Это поможет добиться скольжения и не травмировать кожный покров.
Помните, что нельзя воздействовать на области, где есть воспаление.
Все движения выполняются только по массажным линиям, от центральной части лица к периферии. После такого месячного самомассажа можно отметить улучшения с контуром лица.
Как правильно его выполнять вы можете посмотреть на видео.
Эффективная гимнастика: интересные методики
Гимнастика для лица представляет собой доступное и эффективное средство для подтяжки овала. На нее у вас уйдет не более 15 минут в день, но результат будет превосходный. При помощи специальных упражнений вы уберете второй подбородок, сделаете упругими отвисшие щеки и разгладите морщины. Результат появится не сразу, но при регулярном выполнении обязательно наступят улучшения.
Гимнастика от Кэрол Маджио
Данную методику многие сравнивают с подтяжкой без операции. Ее разработала косметолог Кэрол Маджио. С помощью простых упражнений можно поднять брови, улучшить черты лица и, конечно же, подтянуть овал. Техника включает 14 упражнений, которые выполняются в определенной позе. Такую гимнастику вы можете делать утром и вечером.
Перед выполнением всех упражнений нужно принять правильную позу. Напрягите мышцы бедер и верхней части ног, а также втяните живот. Необычная техника позволяет уменьшить объем бедер.
Гимнастика Дубининой
Вы можете также воспользоваться эффективным комплексом, который называется фейсбилдинг с Дубининой. Инструктор по фитнесу Галина Дубинина на основе методики от Маджио создала технику, помогающую поднять лицо.
Комплекс включает упражнения для подтяжки, технику для проблемных зон и специальные упражнения для проведения утром и вечером.
В результате лицо становится более подтянутым, и убираются морщинки. Таким способом можно удалить горизонтальные и вертикальные складки на лбу.
При этом улучшается цвет и овал лица, а также подтягиваются щеки. Попробуйте сделать такие простые упражнения:
От складок на лбу. Положите руку на линию роста волос и потяните ее верх. При этом взгляд следует опустить вниз и туда де потянуть верхнюю губу и кончик носа.
От мешков под глазами. Поднимайте нижнее веко и у внешнего уголка глаза удерживайте кожу.
Для подтяжки щек. Накройте зубы верхней губой и поднимайте уголки рта.
От второго подбородка. Прижимайте и удерживайте языком верхнюю губу.
Для четких контуров. Тяните высунутый язык около восьми минут к кончику носа.
Не ленитесь работать над собой. Ведь каждое усилие обернется большой пользой. Не забывайте, что все вышеперечисленные способы подтяжки нужно выполнять регулярно.
Если вам есть что сказать, пишите в комментариях.
Подписывайтесь на обновления моего блога и до новых встреч!
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать для похудения живота, ног, ягодиц и других частей тела. Пошаговая инструкция с фото
После похудения женщины часто сталкиваются с такой проблемой, как целлюлит. Одним из решений этой проблемы является антицеллюлитный массаж, который можно сделать и в домашних условиях.
Содержание статьи:
Что такое целлюлит и причины его появления
Целлюлит в современном мире представляет собой достаточно большим косметическим дефектом. Некоторые люди считают целлюлит болезнью. Целлюлит идентифицируется как увеличение подкожного жира в местных участках кожи за счет замедления кровообращения в жировой ткани.
Согласно мировой статистике, целлюлит встречается приблизительно у 90% женщин.
Мужчинам можно только позавидовать, так как целлюлита у мужчин почти не бывает. Дело в том, что одной из причин появления целлюлита врачи предполагают увеличение уровня эстрогенов в женском организме.
Профессионалы определяют 4 стадии развития целлюлита:
Признаки первой стадии: легкая полнота, целлюлита не видно.
Вторая стадия: легкая «апельсиновая корочка» при сдавливании кожи.
Третья: «апельсиновая корочка» становится более заметной без каких-то манипуляций и надавливания.
Четвертая: сильно заметные бугорки, при касании которых возникают болевые ощущения.
Причины возникновения целлюлита довольно разные: начиная от вредных привычек и заканчивая серьезными нарушениями здоровья. В этот список входят нарушения гормонального баланса, стрессы, недостаточный уровень физических нагрузок и вредная еда.
Антицеллюлитный массаж — механизм действия
Для борьбы с целлюлитом предлагается антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Механизм действия такого массажа заключается в том, что за счет повышения температуры в проблемных участках ускоряется кровообращение и движение лимфы.
Благодаря массажу состояние кожи улучшится. За счет массажа также возможно похудение (до 2-3 сантиметров). Ещё один плюс – повышение коллагена и эластина, а значит и упругости кожи.
Как часто нужно делать
Частота процедуры массажа против целлюлита для всех индивидуальная. У всех разная степень развития целлюлита. В салонах предлагают курс антицеллюлитного массажа, что зачастую состоит из 10-12 процедур. Первые результаты массажа будут видны уже спустя 1-2 недели.
Противопоказания
Существует целый ряд противопоказаний для проведения массажа:
Беременность, период грудного вскармливания.
Сердечная недостаточность.
Варикозные расширения вен и другие проблемы с сосудами.
Проблемы с кожей.
Повышена температура.
Воспалительные процессы.
Эффективность домашнего массажа
Эффективность антицеллюлитного массажа зависит от количества приведенных усилий, независимо в домашних условиях он делается или в салоне. Результат порадует только в том случае, когда он делался регулярно. Домашний массаж должен состоят из 8-10 сеансов по 25-30 минут.
По истечению всех процедур рекомендуется сделать недельный перерыв.
Также эффективность зависит от питания и физических нагрузок. Правильная техника выполнения массажа представляет собой в первую очередь разогрев тканей (с помощью горячего душа или обертывания).
Подготовка к процедуре
В серьезной подготовке к антицеллюлитному массажу тело не нуждается. Достаточно будет сделать разогревающий массаж и использовать кофейный скраб в душе. Кроме кофе можно применить овсяные хлопья, соль, соду. Вместо масла можно взять антицеллюлитный крем или сметану.
Скраб для пиллинга отлично справится с разогреванием кожи. Для безопасного результата перед проведением массажа рекомендуется ознакомиться с теорией и техникой исполнения.
Приемы антицеллюлитного массажа руками
В домашних условиях зачастую антицеллюлитный массаж основывается на нескольких повторяющих приемов, которые призваны на интенсивное влияние на подкожный жир проблемных зон.
Разминание
Техника разминания характеризуется одновременным захватыванием и сжиманием участка кожи с последующим легкими отпусками.
Правильная техника предполагает сосредоточивание на болевых ощущениях и приведение в тонус кожи. Способствует быстрому расщеплению подкожного жира.
Выжимание
Выжимание проводится тремя способами:
Вдоль задействованного участка кожи.
Поперек массируемых зон.
Согласно направлению волокон мышц.
Для борьбы с целлюлитом предлагается антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Выжимание проводится ладонями (тыльными сторонами) или кулаками. При этом необходимо задерживаться на одном участке хотя бы на 20-30 секунд. Рекомендуется выполнять быстро и энергично.
Растирание
Прием растирания известен тем, что выполняется ладонями круговыми движениями или снизу вверх. Положительно влияет на упругость кожи и активизацию обмена веществ.
Движения должны быть легкими, а усилия постепенно увеличиваться.
Щипки
Процедура выполнения щипков, как и растирания, предполагает движения снизу вверх. Перед массажем желательно принять горячий душ или скраб на зону целлюлита. Начинать необходимо с легких щипков, а заканчивать уже усиленными щипками.
Щипки нужно выполнять большим и указательным пальцем.
Складка между пальцами должна немного покраснеть, но нужно учитывать свои ощущения и убавить усилия при сильных болевых ощущениях. Не рекомендуется применять эту методику на внутренней стороне бедра.
Некоторые специалисты массажа начинают захваченную складку слегка крутить по часовой стрелке. После щипков полезно делать растирания и похлопывания. Завершить процедуру массажа можно растиранием специальными щетками или полотенцем. После массажа желательно нанести специальные маски против целлюлита.
Похлопывания
Похлопывание как один из разновидностей приемов антицеллюлитного массажа включает целую ряд хлопков различной интенсивности. Некоторые специалисты выполняют их с помощью сжатых в кулак пальцев, а другие разжатых.
Поглаживание и вибрация
Еще одним из вариантов исполнения антицеллюлитного массажа – поглаживание и вибрация. Выполняется кончиками пальцев. Он работает за счет общего разогрева кожных покровов. Отлично подходит для завершения массажа.
Другие техники со вспомогательными предметами
Для антицеллюлитного массажа вполне могут подойти предметы, которые можно найти дома. Так, в домашних условиях, вы сможете сэкономить не только время, но и деньги.
Массаж ложками
Массаж против целлюлита можно делать обычными ложками, которые есть на любой кухне. Ложки имеют огромный плюс в выборе инвентаря при массаже, ведь из-за небольшого размера ложка может воздействовать на зоны, что практически не затрагиваются при других техниках исполнения массажа.
Массаж бутылкой
В борьбе с целлюлитом поможет бутылка! Лучше брать именно пластиковую бутылку. Пластиковая бутылка должна быть в каждом доме. Такая методика хорошо подойдет для медового массажа.
Массаж скалкой
Скалка отлично подходит для массажа ног и ягодиц. Плюс скалки – она, как и бутылка, есть в каждом доме. Движения скалки сначала должны быть снизу вверх. Спустя несколько минут движения можно делать в обе стороны. Эффект от массажа скалкой обычно заметен через неделю.
Именно движения снизу вверх разогревают кожу, что способствует улучшению оттока лимфы и кровообращения.
Нужно помнить, что есть области ног, которые нельзя никак массажировать. Это обычно является зона ладони от места лимфатических узлов. С целью получения продуктивного массажа продаются специальные скалки, что имеют специфические вырезы и выступы. Для достижения результата рекомендуется использовать кремы против целлюлита.
Массаж мочалкой или варежкой
Мочалки и варежки могут применяться в массаже девушками с нежной кожей. Варежки могут быть различной формы, текстуры и состава. Обычно используются пластиковые или текстильные варежки. Мочалки бывают разной жесткости и состава. Мочалки продаются как из синтетического материала, но так и из натурального материала.
Срок службы при этом будет выше у мочалки из натуральных компонентов. Синтетические мочалки, сделанные из полиэтилена, поролона и целлюлозы не требуют сложного ухода, как натуральные. Также стоит обратить внимание на цену – натуральные будут стоить дороже.
Методика массажа мочалкой или варежками одинакова – необходимо в душе растирать проблемные зоны, начина с легких движений и заканчивать более интенсивно. Также нужно сначала ознакомиться з зонами проведения массажа.
Сухое растирание с помощью щетки
Сухое растирание щеткой эффективно для получения быстрого результата. Но важно помнить, что такой вид растирания нужно делать с опаской, иначе можно повредить себе кожу. Поэтому необходимо растирать аккуратно, ссылаясь на свои ощущения. Чтобы не получить синяки, рекомендуется прекратить массаж сразу после покраснения кожи.
Такой вид антицеллюлитного массажа желательно проводить раз в две недели на протяжении четырех месяцев. Далее специалисты рекомендуют выбрать другой вид массажа. Щетку при этом нужно выбирать из натуральных компонентов слабой жесткости. Если нет щетки, можно заменить ее махровым полотенцем.
Вакуумный массаж банками
Еще один способ проведения массажа – банки. Вакуумные банки можно купить в любой аптеке. Продаются они по две и больше штук в наборе. Для эффективного массажа больше подойдут банки, сделанные из мягкого пластика. С ними справятся и новички.
Перед использованием следует разобраться в технике их применения.
Неправильное обращение может привести к огромным гематомам и синякам, которые не сойдут долгое время. Если правильно пользоваться, можно добиться хорошего результата. Целлюлит может сойти спустя три недели массажа вакуумными банками.
Следует помнить, что перед самим массажем необходимо принять горячий душ или сделать растирание кожи. Первые минуты высота втянутой банкой кожи не должна превышать пол сантиметра. Через 10 минут массажа участка, можно взять 1 сантиметр кожи. Движения должны быть направлены снизу вверх.
Мануальный массаж против целлюлита
Мануальный массаж является классическим, ручным массажем против целлюлитом. Такой тип массажа врачи советуют проводить ежедневно по 20 минут в течении два месяца. Если целлюлит находится на более поздней стадии развития время процедур желательно увеличить.
Следует учитывать, что более часа массаж делать категорически не рекомендуется. Мануальный массаж зачастую делают с медом, маслами или антицеллюлитными кремами. Он может быть болезненным, поэтому рекомендуется в первые дни делать с небольшими усилиями.
Лимфатический массаж от целлюлита
Лимфа у людей с целлюлитом имеет свойство застаиваться из-за малоподвижного образа жизни. В этом случае токсины уже не могут выводиться из организма в полной мере. В качестве решения этой проблемы предлагается лимфатический массаж, который прекрасно работает и от целлюлита.
Такой вид массажа может быть ручным или аппаратным.
Лимфатический массаж следует делать с использованием антицеллюлитного крема или масла. Ручной лимфатический массаж отлично подойдет в качестве разогрева перед обертыванием медом или шоколадом. Результат от такого массажа следует ожидать спустя 2-3 месяца. Чтобы избавиться от целлюлита раньше, настоятельно рекомендуется совмещать массаж с физическими нагрузками на проблемные зоны.
Массаж Коха
По мнению немецкого специалиста Рене Коха, самым действенным антицеллюлитным массажем является массаж обычными столовыми ложками, который легко можно делать в домашних условиях. Благодаря ложке можно попрощаться не только с целлюлитом, но и морщинами.
Массаж будет более продуктивным в утреннее время.
Средняя продолжительность такого вида массажа составляет от 30 до 40 минут в день. Перед началом процедуры нужно нанести скраб на тело и принять горячий душ. Ложка при этом должна быть холодной и смазанной антицеллюлитным кремом. Массаж ложками необходимо делать круговыми движениями по часовой стрелке. Заканчивать процедуру желательно движениями снизу вверх.
Медовый массаж
Для медового массажа понадобится свежий натуральный мед без лишних добавок. Для одной процедуры необходимо всего 35-50 грамм меда (в зависимости от размера участка тела). Затем следует добавить апельсинового эфирного масла. Также можно добавить и лимонное масло.
Следует помнить, что приготовленную смесь нужно сразу использоваться, ведь хранить её не рекомендуется.
Такой вид массажа достаточно прост в домашних условиях. Полученную смесь нужно захватить ладонями и намазать ею зону с целлюлитом. Мед немного липкий, поэтому процедуру желательно делать в ванной, чтобы не испачкать квартиру. Для медового массажа присущая техника выполнения приемов похлопывания, которые со временем нужно делать большими усилиями.
После нанесения на кожу, скоро начинает выступать белая смесь. Считается, что это и есть шлаки из организма. Нужно продолжать процедуру, пока не перестанет выступать эта масса. Затем, после массажа нужно принять теплый расслабляющий душ и нанести антицеллюлитный крем.
Кофейный массаж
Кофе отлично справляется в борьбе с целлюлитом. Кофе положительно влияет на обмен веществ и выводит скопившиеся токсины. Также кофеин хорошо расщепляет подкожный жир. Благодаря кофейному массажу коже возвращается её упругость и эластичность, убираются растяжки и целлюлит.
Для процедуры кофейного массажа нужно:
один стакан молотых кофейных зерен,
5-6 столовых ложек кокосового масла,
4 ложки соли и коричневого сахара.
Это все смешать в большой салатнице. Следует обратить внимание, что кокосовое масло сначала необходимо растопить в микроволновой печи, а соль должна быть крупной (можно взять морскую). Перед нанесением нужно разогреть кожу массажной щеткой или мочалкой. Благодаря повышению температуры на участке с целлюлитом полезные вещества кофе помогут намного быстрее.
Домашние аппараты для антицеллюлитного массажа
Чтобы быстрее избавится от целлюлита, можно воспользоваться различной техникой. Существую различные виды аппаратов для вакуумного роликового массажа. В сфере косметологии предлагают целый ряд разных аппаратов, которые можно использовать в домашних условиях.
Например, электрический аппарат «GezatoneBodySculptor AMG114» торговой марки «Gezatone» снабжен вибрирующими роликами и валиками. Всего 15 минут применения в день дадут отличный результат. Есть также вакуумно-роликовые аппараты этой же компании (GezatoneVacuumBeautySystem). Если сочетать ручной и аппаратный массаж можно добиться результата намного быстрее.
Масла для процедуры массажа
Существует множество масел для антицеллюлитного массажа, которые можно приготовить и использовать в домашних условиях.В процессе массажа массажисты используют различные виды масел. Они нужны не только для хорошего скольжения по телу, но и для усиления эффективности процедуры.
Каждый вид масел отличается своим составом. Специалисты настаивают на покупке базового и эфирного масла. Базовые масла предназначены для увлажнения кожи. Они являются основой для качественного массажа. Масла с абрикосовыми косточками, шиповника, авокадо возвращают упругость коже. Оливковое, миндальное и виноградное масла в свою очередь восстанавливают кожный покров.
Эфирные масла активно используются в тайском массаже.
Отлично справляется с целлюлитом апельсиновое масло, которое можно добавлять в скраб. Существуют масла с розмарином, бергамотом, жасмином, грейпфрутом. Они тонизируют, расслабляют и повышают настроение. Персиковое масло успокаивает, а лимонное активизирует работу мозга. Есть и более бюджетный вариант. Можно приготовить масло самому на основе подсолнечного и касторового масла.
Антицеллюлитный массаж можно проводить и дома, используя находящиеся рядом предметы: бутылки, ложку, мочалку, варежку и скалку. Если массаж делать регулярно, можно добиться неплохих результатов.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: видео
Как сделать массаж щеточками с водой, узнайте в видео-ролике:
Антицелюллитный массаж на бедра, смотрите в видео-ролике:
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать антицеллюлитный массаж дома
Антицеллюлитный массаж для похудения – один из наиболее эффективных методов борьбы с целлюлитом. Множество женщин прибегают именно к этой процедуре, поскольку, по их мнению, остальные методы похудеть, для них безрезультатны. На сегодняшний день, тема целлюлита, является достаточно актуальной, именно поэтому бы решили затронуть эту тему. Итак, антицеллюлитный массаж и все что его касается.
Результатом этого массажа является не только исчезновение его внешних признаков, но и оздоровление организма в целом, так как стимулируется обмен веществ, восстанавливается кровоток, активизируются процессы питания и регенерации клеток. Из организма ускоренно выводятся токсины.
В результате замедленного тока лимфы образуются бугры и ямочки под кожей, а антицеллюлитный массаж, способствует улучшению циркуляции лимфы, выводит лишнюю жидкость из тканей организма и снимает отеки. Он также является своеобразным средством профилактики от простудных заболеваний, поскольку повышает иммунитет.
Антицеллюлитный массаж выводит шлаки из организма за счет расслабления мышечной системы. Благодаря чему, коже становится легче дышать, что способствует ее восстановлению.
Противопоказания к антицеллюлитному массажу для похудения
Но, к этой замечательной процедуре имеются противопоказания. Его нельзя проводить людям, имеющим сердечные заболевания, туберкулез, опухоли злокачественного характера, болезни сосудов, родинки или родимые пятна и повреждения кожного покрова.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Преимуществом домашнего антицеллюлитного массажа является то, что вы сами выбираете способ его выполнения, можете сочетать различные косметические средства, которые вам нравятся. И все это – не выходя из дома. А еще вы сэкономите немалую сумму своих финансов, получив при этом, такие же результаты, как если бы посетили салон.
Для того чтобы проводить антицеллюлитный массаж в домашних условиях, конечно же, понадобится воля. По длительности он займет не более часа вашего времени. В помещении должно быть тепло и спокойно, чтобы можно было расслабиться.
Антицеллюлитный массаж, проводите утром после зарядки или вечером. Чтобы не тереть кожу, рекомендуем использовать крем для массажа. Нанесите его на чистую кожу. Можно применять эфирные масла. Массаж проводят не спеша, двигаясь по часовой стрелке. Активно нажимая на кожу, но без ощущения дискомфорта. Для выполнения антицеллюлитного массажа в домашних условиях эффективным будет применение специальной щетки для массажа или электромассажера. После процедуры лучше пропариться в ванной или теплом душе.
Во время антицеллюлитного массажа, избегайте паховой области, подколенной впадины и внутренней части бедра. А вот в области живота можно обойтись простым поглаживанием по часовой стрелке.
Как делать ручной антицеллюлитный массаж?
Поглаживание – им начинают и заканчивают массаж. Цель: улучшить кровообращение в капиллярах кожи. Выполняется кончиками пальцев, а можно и всей ладонью по поверхности кожи.
Растирание для антицеллюлитного массажа – выполняется широко расставленными пальцами либо всей ладонью. При растирании ног, движения имеют направление снизу вверх. При выполнении антицеллюлитного массажа бедер, предпочтение отдается круговым движениям. Растирание способствует улучшению обращения межклеточной жидкости. Жир расщепляется и повышается тонус кожи.
Разминание применяют при антицеллюлитном массаже живота, предплечий и коленей. Но перед разминанием не рекомендуется наносить крем. Вы не сможете захватить нужные участки кожи. Поверхностное разминание представляет собой простое пощипывание кожи пальцами. Оно способствует расслаблению верхнего слоя кожи. Чтобы размять глубокие слои, обхватите двумя ладоням кожу и подкожные мышцы, и мните их как тесто. Помните, что нужно избегать болезненности при надавливании. Постепенно сближайте ладони.
Для проведения похлопываний, сжав ладонь в кулак, осуществляйте удары разной интенсивности. Чередуйте с более легкими ударами подушечками пальцев.
Антицеллюлитный массаж для разных зон.
Для проведения интенсивного антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц, вам нужно сжать пальцы в кулак и их костяшками утюжить кожу вверх-вниз. Так выполняйте не почувствуете тепло и покраснеет кожа.
Для выполнения щадящего массажа коленей, бедер и ягодиц, делайте круговые движения сомкнутыми четырьмя пальцами, несильно нажимая на кожу.
Щадящий антицеллюлитный массаж бедер и внутренней стороны рук – захватываемый ладонью участок кожи разглаживается движением снизу вверх с одновременным пощипыванием.
Область живота, бедер и ягодиц можно массировать и щадящими движениями. Вам следует расположить ладони на массируемую область так, чтобы руки соприкасались кончиками больших пальцев. Разглаживайте кожу движениями пальцев снизу вверх. Большие пальцы остаются неподвижными, а потом выполняйте движения большими пальцами рук книзу к пальцам, которые не являются подвижными, с усилием надавливайте на кожу.
Домашний антицеллюлитный массаж.
Для выполнения антицеллюлитного массажа в условиях дома, подойдет и массажная щетка с натуральной щетиной на длинной ручке. Если вам нелегко привыкнуть к жесткой щетине, можете на первых этапах использовать мягкие щетки. Но при таком массаже и щетка, и кожа должны быть сухими. Каждую область нужно массировать, поводя не менее 40 круговых движений щеткой. После процедуры, нанесите крем против целлюлита. Такой массаж следует проводить ежедневно на протяжении месяца. Косметологи рекомендуют один раз в неделю вместо щеточного массажа, проблемные участки обрабатывать морской солью, кофе крупной помолки.
В домашнем антицеллюлитном массаже, можно применять электрические вибромассажеры. Они просты в использовании и их действие достаточно эффективно. Единственный минус – исходящая вибрация от вибромассажеров, не очень хорошо может повлиять на внутренние органы. Будьте осторожны, особенно если массируете таким массажером живот.
Достаточно эффективно использование в домашнем антицеллюлитном массаже, шерстяной варежки. Она очень хорошо разогревает кожу и очищает ее от ненужного омертвевшего эпителия.
В домашнем антицеллюлитном массаже, вы можете применять даже банки. Они имеют такие же противопоказания, как и обычный массаж. Такой массаж считается очень действенным средством. Его можно сочетать со щеточным массажем. Эффект после него такой же, если бы вы его делали в салоне.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях при использовании банок, будет эффективнее если его дополнить косметическими средствами (масла с антицеллюлитным эффектом).
Домашний антицеллюлитный массаж должен выполняться без болевых ощущений. Курс баночного массажа продолжается около месяца. Длительность процедуры постепенно увеличивается до 15 минут.
К средствам повышения эффективности домашнего антицеллюлитного массажа, относятся различные скрабы, гели, пилинги. Наилучшим скрабом, считается молотый кофе. Также можно использовать морскую соль или перемолоченные абрикосовые косточки. Скраб применяют 1 раз в неделю.
Перед проведением обертываний хорошо использовать термоактивные гели. Их действие заключается в разогреве кожи, благодаря чему достигается антицеллюлитный эффект.
Пилинг – это отличный метод для очищения омертвевших клеток. Благодаря чему, повышается обменные химические реакции в зоне, где образовался целлюлит, а следовательно, похудение не за горами. Пилинг вы можете проводить, используя скрабы, варежки из шерсти и щетки средней жесткости.
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно сочетать с эфирными маслами.
Эфирные масла, проникая через кожу, лечат органы и нормализуют процессы внутри организма. Миндальное масло оказывает бодрящее действие. Также полезны масла мяты, мандарина и лавандовое. Обладают расслабляющим действием и дарят ощущение тепла.
Домашний антицеллюлитный массаж с медом способствует улучшению обменного процесса, усилению лимфооттока. Это уменьшает проявление целлюлита. Мед является замечательным адсорбентом. Он усиливает кровеносный обмен в глубоких слоях кожи.
Вовремя проведения антицеллюлитного массажа в домашних условиях, для большего эффекта его сочетают с обертыванием. Такая процедура считается мощнейшим способом борьбы с целлюлитом. Обертывания нельзя проводить людям с заболеваниями почек, сердечно — сосудистой системы, с варикозным расширением вен, беременным.
В состав обертывания могут входить: грязь (Мертвого моря или термальная), бурые водоросли, антицеллюлитное масло, зеленый чай, мед.
Какой способ борьбы с целлюлитом выбрать – решать вам. Подберите для себя наиболее подходящий.
Не забывайте подкреплять полученные результаты здоровым питанием и отказом от вредных привычек, то есть, эффект от антицеллюлитного массажа, будет долго держаться в том случае, если вы не будете забывать следить за состоянием своей кожи.
Опубликовано в Массаж
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях. Как делать антицеллюлитный массаж дома видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите:
Активиа для похудения.
Агар-агар для похудения.
7 простых способов ускорить обмен веществ.
А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.
Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3259 человек.
Как сделать ручной антицеллюлитный массаж
Содержание статьи
Целлюлит – патологическое изменение строения подкожно – жировой клетчатки, которое сопровождается нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости, продуктов метаболизма в тканях практически по всему телу. Наиболее эффективным способом борьбы с ним является ручной антицеллюлитный массаж. Он разнообразен, имеет разные перечни упражнений, методик и прочих компонентов. Но главной задачей служит избавление от надоевшего целлюлита раз и навсегда.
Во многом, появления целлюлита зависит от малоподвижного образа жизни, несбалансированного питания, может быть уже возрастным фактором. У каждого, это индивидуальное явление. Это может затронуть не только женщин, но и мужчин. Начинаются различные диеты, различные «средства для похудения» и множество прочих вариантов. На протяжении всего времени, наиболее действенным способом был и остается антицеллюлитный массаж.
История появления
Еще в середине 60-х годов, владелица одного из наиболее известных салонов красоты подметила, что целлюлит – это болезнь, наравне с чумой или прочими серьезными болезнями. Именно она ввела процедуру массажа, и как оказалось в дальнейшем, это было очень верное решение.
Историческая заметка: еще на Руси активно практиковался ручной массаж. С помощью него вправляли полученные в бою травмы, помогали разминать застои мышц и в некоторых случаях – лечить от вывихов и переломов.
Подготовка к процедуре
Каких либо особых приготовлений процедура не требует. Антицеллюлитный ручной массаж вполне реален в домашних условиях, если правильно выполнить установленный ряд предшествующих процедур, массаж пройдет мягко, приятно и безболезненно.
За несколько дней до процедуры рекомендуется принять горячую ванну и сделать пилинговое очищение кожи. Пилинг осуществим как в косметическом салоне, так и в домашних условиях
На заметку: Пилинг предназначен для отшелушивания умерших чешуек кожи, усиливает кровообращение, разогревает кожный покров.
Несколько дней избегать физических нагрузок. Тело должно быть в расслабленном состоянии, иначе, процедура может сопровождаться сильными болевыми ощущениями и в результате даст наименьший эффект;
Проконсультироваться у косметолога. Именно он определит наиболее проблемные области, с которых нужно начинать. Важно: Не стоит заниматься самодеятельность. Первые несколько раз, рекомендуется провести процедуру в профессиональном косметологическом или массажном кабинете. Только поняв принципы массажа, и разобравших во всех тонкостях, можно смело переходить в домашний режим.
Использовать специальные средства косметического или натурального порядка. Это поможет увлажниться коже, облегчить доступ к подкожному жиру.
Антицеллюлитный ручной массаж – безопасно ли это?
Абсолютно безопасно. Сам процесс рассчитан на ручную проработку проблемных зон, с целью удаления подкожно – жирового слоя. Не вредит кожному покрою, не вызывает проблем со здоровьем. Для каждого случая – свой перечень упражнений, который моделирует фигуру по-разному.
Важно: если после процедуры (домашней или салонной) на коже остаются ссадины, синяки, кровоподтеки или другие внешние повреждения, нужно обратить внимание на метод выполнения. Возможно, что-то делается не совсем правильно.
Противопоказания и предосторожности
Антицеллюлитный массаж своими руками – тонкий и важный процесс. Нужно уметь правильно его делать, знать все противопоказания для антицеллюлитного массажа, прежде чем приступать к выполнению процедуры:
Массаж запрещен беременным женщинам. В момент беременности, организм находится в ослабленном состоянии. Выполнение процедуры может сильно отобразиться на ношении ребенка; Подробности о влиянии массажа на беременных здесь.
При наличии инфекционных заболеваний не рекомендуется приступать к процедурам;
Если имеются кожные ранения (гнойники, раны или другого рода повреждения) рекомендуется перенести начало процедуры до момента полного выздоровления. Это обусловлено тем, что в процессе массажа, кожа может сильно потрескаться, лопнуть, что приведет к ухудшению состояния кожного покрова;
В процессе массажа, температура тела человека поднимается на несколько градусов. Если же у вас периодичная (или на постоянной основе) повышенная температура, лучше отказаться от этого метода. В подобных случаях, процедура может вызвать сильные обмороки, постоянные головокружения, кровотечение из носа и многие другие осложнения;
При явных психических расстройствах процедура категорически запрещена! Если у человека нет выдержки, постоянное состояние и настроение практически депрессия, то начинать запрещается. Массаж – длительный процесс, который может дать первые результаты только через несколько недель или месяцев. Женщины слишком быстро отчаиваются, сильнее развиваются комплексы, в результате – депрессия или полный комплекс неполноценности.
Помимо перечисленных в списке противопоказаний, существует множество других запретов. Перед началом процедуры, стоит проконсультироваться с врачом, для уточнения деталей и возможности осуществления массажа.
Техника выполнения
После проведения подготовительных процедур, и ознакомления с рядом противопоказаний, можно переходить непосредственно к самой процедуре. Сейчас будет рассмотрено, как правильно делать антицеллюлитный массаж дома своими руками. Для этого существует пошаговая инструкция, как для новичков, так и проверенных временем пациентов.
Первым делом – разминка. Начинается с интенсивного поглаживания кожи, скользящими плавными движениями. Процедуру стоит продолжать до появления красноты на коже.Важно: разминать кожу нужно только руками. Никакие массажные приспособления не должны быть использованы на протяжении всего процесса.
Далее – растирания. Проблемные участки растираются ладонями. Если у кожи есть склонность к отекам, можно разбавлять растирание – пощипыванием.
На заметку: Щипковый массаж от целлюлита (сама процедура носит название пощипывание) очень эффективна в случаях с утолщенной кожей, когда другой ряд процедур просто не помогает. Нужно легкими щипками пройтись несколько раз вдоль проблемной области.
Вибрация. Включает в себя целую группу других упражнений: Хлопки (легкие удары плоской ладонью) , шлепки (резкие и достаточно сильные удары раскрытой ладонью), гребни ( рука должна быть сжата в кулак, костяшками пальцев переминать кожу подобно гребню.
В общей сложности, процесс довольно прост. Однако не все области на теле, возможно обработать собственноручно. К примеру, спину, ягодицы, и заднюю часть шеи лучше обрабатывать с помощью кого-либо. Можно попросить знакомых, родственников, или обратиться в массажный салон, где проведут полную процедуру за короткое время.
Если выполнить процедуру неправильно, то могут образоваться синяки после антицеллюлитного массажа.
Видео: антицеллюлитный ручной массаж
Важно знать:
Антицеллюлитный ручной массаж длительный процесс. Процедура занимает от часа до двух за один сеанс. Выполняться должна грамотно, тщательно массируя каждую проблемную зону на теле;
Не стоит пытаться сделать все и сразу. Если вы почувствовали, что поднимается давление, сразу нужно его измерить. При повышенном давлении, процедуру выполнять опасно. Лучше подождать пока все нормализуется, и лишь после спокойно продолжать занятие;
Процедура – только раз в день. Многие женщины в погоне за результатом могут делать и два и три раза в день ручной массаж, что является очень страшной ошибкой. Кожа не успевает регенерировать, эластичность может быть сильно нарушена. Результатом может стать обвисший кожный покров, который очень сильно восстановить в изначальном виде;
Уход за кожей после массажа
У новичков могут оставаться синяки или гематомы. Это вполне привычное явление, так как рассчитать с какой силой нужно массировать очень сложно. Поэтому, перед началом процедуры, нужно приобрести троксевазиновую мазь, крема с арникой и прочие аналогичны составы, которые устраняют гематомы.
Сразу после окончания, необходимо выпить стакан прохладной чистой воды (без газа) или кружку зеленого чая, и в течение получаса не проявлять серьезной физической активности. Это нацелено на скорейшее восстановление и успокоение взбудораженного организма.
Методика и индивидуальный график
Помимо всего, можно составить актуальную для себя методику. Методика – это последовательность выполнения, расписанная не только по часам, но и по дням. Самомассаж нужно начинать с наименее проблемных зон (руки, ноги) чтобы научиться правильно его делать, и исправить ошибки на первоначальных этапах. Далее – углубленный и общий массаж. Методика включает в себя следующие требования:
Составить перечень проблемных зон (исключения, когда массажу надлежит все тело) и расписать равномерно каждую область на определенный день. Нельзя долго зацикливаться на одной зоне – это может неблагоприятно отразиться на конечно результате;
Лучше всего проводить занятия утром. В утреннее время, организм наиболее восприимчив к изменениям;
Придерживаться заданного графика и темпа. Ни в коем случае нельзя уменьшать нагрузку, а после – резко увеличивать. В подобном случае, может быть нарушения система кровообращения, и вызвать деформацию кровеносных сосудов;
Несколько раз в неделю давать телу отдохнуть. Слишком частые занятия противопоказаны. У тела должна быть возможность отдохнуть, нормализировать все внутренние процессы, и только после продолжать выполнение процедуры;
Для начинающих, хорошо подойдёт «почасовой режим». Это рекомендуется для тех, у кого в свободном распоряжении большая часть дня. Раз в час по 5 минут проводить массаж проблемной области. Эта методика очень эффективна, и преобладает над остальными видами.
Как только создан индивидуальный график, и выбрана наиболее подходящая методика, антицеллюлитный ручной массаж начнет приносить не только пользу, но и удовольствие от процесса.
Групповые занятия
Еще один вариант, для домашних условий – занятия в группе. Данная методика позволяет гораздо серьезнее подходить к процессу, замечать собственные ошибки не только у себя, но и других людей. Позволяет укрепить выдержку, в случае задержки первых результатов, вместе будет проще пережить и устранить нахлынувший стресс. Занятие можно предложить только тем людям, которым они действительно важны и интересны, и не сойдут с дороги на начальном этапе. Это может отразиться и на вашем желании становиться красивой, и избавиться раз и навсегда от надоевших «апельсиновых корок».
Отзывы после массажа
Отзывы о самомассаже всегда положительные. Многие женщины уже через месяц смогли взглянуть на себя с новой стороны. Антицеллюлитный самомассаж позволяет изменить свою жизнь в лучшую сторону, открыть новые границы, позволяет любой женщине (но и мужчине, у которого проблемы с лишним весом) вернуть былую красоту.
По результатам опроса, первые результаты наблюдаются после нескольких недель от начала процедуры. Кожа обретает совсем новый вид, целлюлит очень быстро исчезает. Главное – верить в себя, не отступать от заданной цели, и быть настроенным на положительный результат.
Ручной антицеллюлитный массаж: до и после фото
ручной массаж от целлюлита может очень быстро улучшить вашу фигуру
помогает ли массаж от целлюлита? Вы легко можете убедиться сами!
Советы и рекомендации начинающим
Важно знать, что перед началом антицеллюлитного ручного массажа, нужно:
Проконсультироваться с косметологом или врачом – массажистом, узнать о совместимости с данной процедурой. У некоторых людей, очень слабая кровеносная система, и подобная процедура может очень сильно навредить ей;
Если вы решительно настроены, заниматься лишь в домашних условиях, без посещения специальных заведений, рекомендуется прочитать все рекомендации и противопоказания, соотнести их со своими физическими аспектами, и для уверенности посмотреть несколько обучающих видео;
На первых занятия важно присутствие постороннего человека. Массаж повышает температуру тела, тем самым повышая давления. Может произойти потеря сознания, или сильно разболеться голова. Присутствие постороннего человека – гарантия того, что будет оказана первая необходимая медицинская помощь;
Знать меру. Все будет, но со временем. Если плавно и размеренно рассчитывать усилия, и распределять время процедуры, первые результаты станут заметны в ближайшее время.
Придерживаясь всех правил и выполняя все рекомендации, антицеллюлитный ручной массаж пройдет быстро, приятно и очень эффективно.
Также попробуйте массаж сухой щеткой от целлюлита.
Массаж сухой щеткой от целлюлита. Как делать, схема, техники
Сухой массаж усиливает кровообращение, спасает от целлюлита, повышает тургор кожи, замедляет процессы старения. Такой вид массажа имеет множество преимуществ, но при наличии противопоказаний, может нанести вред.
Содержание статьи:
Что такое целлюлит и его локализация на теле – это важно узнать перед массажем
ГЛД (гиноидная липодистрофия) или целлюлит – это патологическое изменение плотности подкожных жировых тканей и клетчатки. За счет того, что жир под кожей размещается неравномерно, образуются уплотнения и бугорки, которые в народе принято называть «апельсиновой коркой».
Основная причина появления целлюлита, нарушение гормонального баланса. Эстроген – женский половой гормон, из-за избытка или недостатка которого нарушается обмен веществ и появляется целлюлит. Это по большей части женская проблема, возникающая даже у худых. То есть, не обязательно должен быть лишний вес, чтобы появился целлюлит.
Типы целлюлита:
Вид целлюлита
Характеристика
Твердый ГЛД
Основное отличие – небольшие комки под кожей, которые становятся более или менее заметны при движении тела. Такой тип считается естественным и возникает в основном у всех, особенно у молодых девочек и спортсменок.
Вялый целлюлит
Чаще возникает у женщин и некоторых мужчин после 40-45 лет, при малоактивном образе жизни, когда мышцы становятся вялыми, а кожа обвисшей. При этом жировые уплотнения отличаются мягкостью и вялостью.
Эдематозщный целлюлит (отечный)
Отечный ГЛД возникает из-за проблем со здоровьем, нарушенным метаболизмом и нарушением водносолевого баланса. Чтобы определить такой тип патологии, нужно на кожу (на руке, ноге, бедре) нажать крепко пальцами, если сначала остается вмятина – это говорит о чрезмерной жидкости. В этом случае нужно не массажи делать, а обращаться к врачам, принимать диуретики и нормализовать обмен веществ.
Смешанный тип
Это целлюлит в проявлении различных типов. Возникает преимущественно у тех, кто имеет несколько лишних килограммов и не следит за питанием. В этом случае на руках появляется мягкий целлюлит, на ягодицах и бедрах отечный и вялый.
Сухой массаж можно выполнять при всех стадиях. От целлюлита проще избавится, когда он только начинает развиваться.
Различают 4 стадии развития гиноидной липодистрофии:
Стадия развития
Краткое описание
Первая или начальная стадия
Характеризуется появлением «апельсиновой корки», но ее видно только в случае, если крепко сжать складку кожи на проблемном месте – ягодице, ноге, бедре, животе. Избавиться от начального целлюлита можно, если следить за питанием, отказаться от жирной еды, алкоголя, сладостей. Нужно контролировать дозировки пищи и ни в коем случае не переедать.
Вторая стадия развития
Под кожей уплотняются жировые отложения. При пальпации они чувствуются. Из-за этих уплотнений нарушается кровообращение. При второй стадии нарушается внутриклеточное питание клеток, в результате чего верхний слой эпидермиса становится вялым и дряблым. Основной метод борьбы – механическое воздействие на комочки, которые разбиваются посредством различных видов массажей.
Третья стадия
На этой стадии подкожные отложения заметны в любом положении тела. Кроме эстетической проблемы, третья стадия вредит здоровью из-за постоянного нарушенного метаболизма и кровотока.
Четвертая стадия
Патологическое изменение тканей и нарушение их работы. С виду кожа выглядит дряблой, бугристой, с характерной синюшностью. У людей с 4й стадией целлюлита часто возникают проблемы с лишним весом, работой сердечно-сосудистой системы, при ходьбе может возникать одышка из-за недостатка кислорода.
Локализоваться целлюлит может в любом месте на теле человека. Чаще всего его можно обнаружить на ягодицах, внешней и внутренней части бедер, на боках и животе. Также он может быть на руках, шее и подбородке.
Польза сухого массажа
Брашинг или сухой массаж делается с помощью сухой деревянной щетки. Такой способ массажа имеет множество преимуществ, за счет которых пользуется популярностью при всех стадиях и типах целлюлита:
Противопоказания
Перед массажем, чтобы не навредить здоровью, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний.
Запрещено делать антицеллюлитный массаж щеткой в следующих случаях:
Если от природы кожа тонкая и склонна к повреждениям и покраснениям, то при воздействии жесткой щёткой можно спровоцировать царапины или микротрещины, которые при осложнениях приводят к инфицированию и гниению.
При дерматологических заболеваниях, которые сопровождаются сухостью и повреждением кожи, например, псориаз или экзема.
Повышенная температура тела и артериальное давление. При гипертонии нужно расширять сосуды, чтобы не нагружать сердце, а при массаже (любом, не только антицеллюлитном) кровь разгонется и стенки сосудов разогреваются, что может еще больше полнять давление.
После 3-й стадии варикоза нельзя тревожить кожный покров, потому что сосуды находятся близко и их можно повредить, провоцирую кровотечение или развитие трофической язвы.
При гиперпигментации и большом количестве родинок или невусов рекомендуется отказаться от такого способа борьбы с целлюлитом.
После одной процедуры результата не будет, то есть кожа станет мягче и нежнее, но целлюлит и объемы никуда не уйдут. Нужно регулярно делать массажи, 2-4 раза в неделю. Важно правильно питаться и по возможности хоть немного заниматься спортом, чтобы держать в тонусе мышцы.
Побочные эффекты
Сухой массаж щеткой от целлюлита имеет некоторые противопоказания, с которыми необходимо предварительно ознакомиться:
Покраснение кожного покрова, жжение и зуд возникает у обладательниц нежной кожи. Рекомендуется сменить щетку на более мягкую и уменьшить интенсивность нажима во время процедуры.
Появление сосудистого рисунка на коже «говорит» о ломкости капилляров, которые при массаже лопаются.
Синяки могут после массажа появляться по двум причинам. Первая – неправильный массаж без соблюдения массажных линий, и вторая – нарушение кровотока, при котором необходимо обследоваться у врачей.
Воспаление или гниение кожи может возникать в результате брашинга при противопоказаниях. Также возникнуть микротрещины на верхнем слое кожного покрова могут из-за неправильных или резких движений. В случае попадания инфекции начинается воспалительный процесс.
Если возникает одно из описанных явлений, необходимо прекратить массажные процедуры или обратиться к специалисту, чтобы он посоветовал, как правильно делать массаж без повреждений кожи.
Подготовка к сеансу массажа
Нет никаких специальных правил подготовки для массажа, нужно освоить технику, чтобы не травмировать кожу. Предварительно не купаются и не распаривают кожу, также не нужно скрабиться. Чем суше кожа, тем больше отшелушиваются омертвевшие и ороговевшие клетки эпидермиса.
После массажа нужно выпить чистой воды с лимоном или смузи из огурца, лимонного сока и зелени. Это поможет ускорить метаболизм и вывести токсины через открытые поры. Также нужно принять душ (без скраба, чтобы не травмировать кожу) и намазать тело увлажняющим кремом или молочком.
На подготовительном этапе нужно изучить участок кожи, который будет массажироваться на предмет ран, ссадин и прочих повреждений. Также не стоит делать массаж при плохом самочувствии, слабости, повышенной температуре тела.
Техника и схема сухого брашинга
Сухой массаж щеткой от целлюлита проводится несколькими техниками – круговыми или прямыми движениями. Важно обходить зону лимфоузлов, и двигаться щеткой по ходу лимфы от конечностей к сердцу. Нельзя массировать (особенно жесткой щетиной) грудь и внутреннюю часть бедер.
Новичкам рекомендуется брать щетку мягкую или средней жесткости, чтобы от неопытности не повредить кожу. выполняя процедуру нельзя натягивать кожу. Усилие нажима щетки каждый выбирает для себя, но важно подобрать «золотую середину», чтобы не царапать кожу, о и не гладить ее потому что результата не будет.
По жировым скоплениям на животе
В области живота массаж делается круговыми движениями вокруг пупка. Грудь затрагивать не нужно, чтобы не травмировать ее. Длительность процедуры 5 минут. Можно сухой массаж комбинировать с вакуумным (с использованием банок для антицеллюлитного массажа). Но в один день обе процедуры противопоказаны. Можно их чередовать через день.
Появление покраснений и покалываний – процесс естественный. Такие явления свидетельствуют об ускорении кровообращения. Если появляется сыпь или сильный зуд, нужно уменьшить интенсивность массажа или сменить щетку.
По «апельсиновой корке» на бедрах
Сухой массаж щеткой от целлюлита повышает тургор и уменьшает эффект «апельсиновой корки». Бедра и ягодицы – самая проблемная часть, на которой целлюлит есть у 95% женщин. Самостоятельно массаж лучше проводить щеткой с длинной ручкой, чтобы удобно было достать, в положении стоя. Если кто-то помогает, тогда необходимо лечь на живот и расслабиться.
На внешней части бедра проводить щетиной нужно снизу-вверх, то есть от колена. По ягодицам можно делать массаж круговыми движениями. Среднее время сеанса – 7 минут. Нужно ориентироваться на состояние кожи. Когда она покраснеет, массаж надо заканчивать, чтобы не навредить мелким кровеносным сосудам.
Бедра можно массажировать ручной щеткой. Она круглой или овальной формы, небольшая, с удобной ручкой. С ее помощью можно проводить процедуры перед душем каждый вечер. С брашингом не понадобится скраб, так как кожа и без того будет нежной и гладкой.
По проблемным местам на спине
Нередко жир скапливается в области шеи, на боках и пояснице, особенно по бокам. Процедуру делать лучше лежа, чтобы кто-то помог. На шее щеткой нужно проводить от края волос до области лопаток сверху-вниз, к сердцу. На боках наоборот – наверх (опять же к сердцу).
В области поясницы нужно применять щетку средней жесткости и выполнять круговые движения, чтобы улучшить кровоток и разбить подкожные жировые отложения.
По целлюлитным локациям на верхней части рук
На верхней части рук чаще всего образуется вялый целлюлит, который возникает у всех с возрастом (даже у качков). Массажировать нужно небольшой щеткой средней жесткости по направлению от локтя к плечевому суставу.
Движения должны быть средними с небольшим нажимом. В этой области не удобно делать самостоятельно массаж, поэтому можно попросить кого-то о помощи.
Как пользоваться дренажной щеткой?
Сухой массаж щеткой от целлюлита проводится несколькими видами щеток, которые отличаются величиной, формой и качеством щетинок.
По качестве разделяют несколько типов:
щетки с натуральной щетиной, где применяется волос кабана или волокна бамбука, или кактуса;
с нейлоновой щетиной – это синтетические щетки, которые жестче по структуре;
японские щетки – это ершики из натурального ворса (чаще всего используется пальмовое волокно).
Массаж дренажной щеткой выполняется на сухую кожу. После массажа щетинки необходимо промыть под проточной водой и повесить стекать и высыхать. Если мокрую щетку положить, в ней начинают скапливаться бактерии, в результате чего возникает плесень или неприятный запах. Хуже то, что при следующей процедуре эти микроорганизмы могут попасть под кожу и развить воспаление.
Особенности сухого массажа при растяжках
Некоторые считают, что растяжки можно устранить посредством массажа. Это миф. Растяжка – это тот же шрам, то есть рана. Он возникает при резком увеличении веса, при котором кожа растягивается и ткани изнутри трескаются.
Спустя некоторое время образуется рубец (только внутри), а снаружи светлая полоска, которая и называется растяжкой. В этом месте кожа нежная и ранимая. При растяжках нельзя тереть кожу жесткой щетиной, нужно использовать щетку мягкую и контролировать интенсивность нажатий.
С массажем можно немного сравнять цвет и рельеф кожи так, чтобы растяжки стали менее заметными, но они никуда не денутся. Если брашинг делать регулярно, можно предотвратить появление новых растяжек, потому что верхний слой эпидермиса становится более эластичным и упругим.
Особенности массажа в период беременности
В период беременности можно проводить подобные процедуры только после консультации врача. Одно из преимуществ брашинга – нормализация внутриклеточного водносолевого баланса, который во время вынашивания ребенка часто нарушается и возникает отечность конечностей.
Для массажа нужно мягкая щетина. Начинать сеанс необходимо от ступней плавными движениями поднимаясь выше к коленям. Такая процедура успокоит боль в ногах и снимет отечность. Под коленями нельзя массировать и важно избегать паховой зоны, потому что в ней есть лимфоузлы.
Живот трогать не рекомендуется, а делать брашинг на спине и бедрах можно. Такие массажи усиливают отток крови и положительно влияют на организм будущей мамы и на развитие плода. При возникновении плохого самочувствия или побочных реакций от щетки нужно отказаться.
В период беременности нужно использовать всевозможные масла и крема против растяжек и для увлажнения кожи, чтобы их избежать важно читать инструкцию каждого препарата на предмет использования беременным женщинам. Лучше применять оливковое масло – натуральный витаминизированный компонент.
Как усилить эффект сухого растирания?
Чтобы усилить эффект после массажа, нужно принять контрастный душ.
С помощью чередования холодной и горячей воды, можно добиться следующих результатов:
укрепление стенок кровеносных сосудов;
улучшение циркуляции крови;
усиление выработки естественного коллагена и эластина, которые необходимы для поддержания упругости кожи;
уменьшение дряблости кожи.
Кроме снижения интенсивности целлюлита, массаж способствует уменьшению объемов тела и спустя 4-6 недель можно заметить, что талия и бедра стали меньше на 3-7 сантиметров, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Продолжительность и частота процедур
Частота и продолжительность сеанса подбирается индивидуально. Одним достаточно массажа 5 минут перед душем, другие любят тереть тело 15 мин. Важно не переусердствовать, чтобы не повредить кожу, не вызвать раздражение, синяки и прочие побочные реакции.
От длительности сеанса не зависит быстрота результата, поэтому лучше все делать по правилам, соблюдая время, интенсивность, частоту и длительность.
На животе и ягодицах кожа плотная и можно делать массажи ежедневно, но на лице или руках лучше ограничится массажами через 1-2 дня, чтобы возможные микротрещины на коже или повреждения на капиллярах успели затянуться и не превратились в кровотечение, гематому или сыпь.
Когда будет виден эффект?
Появляется целлюлит на протяжении длительного времени, скапливается подкожный жир, формируются горбики. Избавление от целлюлита также процесс длительный и трудоемкий. Сразу после процедуры нужно принять душ и можно заметить, что кожа стала намного нежнее.
Первые результаты после массажа можно заметить спустя 4-6 недель регулярного применения щетки (в среднем 3 раза в неделю). Такие процедуры нужно делать регулярно. Сложно первые несколько недель, но потом брашинг доходит до автоматизма перед душем, как по утрам чистка зубов.
При второй стадии целлюлита, от него можно избавиться за 4 месяца при условии регулярных массажей и правильного питания. Также рекомендуется больше ходить пешком и находиться чаще на свежем воздухе, потому что кислород также играет важную роль в создании красивой фигуры и гладкого тела.
Уход за кожей после сеанса
Сразу после массажа не рекомендуется выходить на улицу или навевать теплые вещи. Нужно принять теплый или контрастный душ, чтобы смыть все чешуйки и клетки, которые отделились после процедуры. Во время купания не рекомендуется применять скрабы, чтобы не травмировать воспаленную и растертую кожу.
После душа не нужно сильно вытираться полотенцем. Достаточно аккуратно промокнуть кожу, чтобы не травмировать ее, и нанести любое увлажняющее или питательное средство.
Что делать, если на коже появилось раздражение?
Сухой массаж щеткой может вызывать раздражение по разным причинам. От целлюлита некоторые используют параллельно с брашингом разные крема и обертывания, которые могут вызвать сыпь или жжение кожи. Важно убедиться, что причиной послужила именно щетка.
В этом случае рекомендуется сменить ее на более мягкую, или делать массаж с меньшим давлением на поверхность эпидермиса. Если и это не поможет, то лучше отказаться от курса или обратиться за помощью к специалисту.
Оформление статьи: Мила Фридан
Видео о том, как делать массаж сухой щеткой
Как делать массаж сухой щеткой:
Как делать массаж от целлюлита в домашних условиях – виды, как выполнять, техника массажа
загрузка…
Одной из причин проявления целлюлита является застой крови и лимфатической жидкости в подкожном слое. Нормализовав кровообращение и отток лимфы, вы заметно приблизитесь к заветной гладкости кожи. И массажу в этом деле нет равных.
Внимание!
загрузка…
Регулярные растирания, массирования, пощипывания и прочие массажные приемы значительно ускоряют обменные процессы в тканях, способствуют сжиганию лишнего жира, снимают отеки, ускоряя циркуляцию крови и лимфоток, увеличивают насыщаемость клеток кислородом и питательными веществами, подтягивают кожу, делая ее эластичной и упругой.
Как выполнить антицеллюлитный массаж дома?
Чаще всего целлюлит поражает верхнюю часть рук, живот, ягодицы и бедра. Чтобы избавиться от его проявлений необходимо массировать эти участки через 1-2 дня, проделав 15-20 сеансов. Каждой из зон с целлюлитом уделяйте 15-30 минут. Прежде чем приступить к процедуре, кожу нужно распарить и очистить скрабом. Скраб тоже можно приготовить в домашних условиях, например, из кофейной гущи или корицы.
Выполняйте массаж стоя, движения должны быть направлены снизу-вверх, по направлению к сердцу, или от центра в стороны. Разминая участок тела с целлюлитом, напрягайте мышцы, так вы максимально проработаете жировую клетчатку. Чтобы руки легко скользили по коже, используйте массажное или антицеллюлитное масло. Можно воспользоваться базовым маслом: к примеру, льняным, оливковым, миндальным. Или приготовить одно из эффективных домашних антицеллюлитных средств – медовую смесь или комбинацию эфирных масел от целлюлита.
Какие массажные приемы позволят добиться успеха?
загрузка…
Поглаживаем. Всегда начинайте и заканчивайте массаж поглаживаниями. Выполнять их просто: мягкими ритмичными движениями скользите по коже, стараясь не давить на ткани. Легко поглаживать кожу нужно и при переходе от одного приема к другому.
Растираем. Подготовив кожу с помощью поглаживаний, переходите к растиранию. Растирать тело можно кругами, спиралями или по прямым линиям. Давите на поверхность кожи внутренней стороной пальцев, нижней частью ладони или костяшкой больших пальцев и двигайтесь вверх, сдвигая более глубокие подкожные слои.
Давим. С помощью пальцев или ладоней интенсивно надавливайте на мышцы. Двигайтесь ритмично, по кругу.
Разминаем. Пальцами захватывайте небольшие участки и оттягивайте, словно хотите отщипнуть. «Отщипывая» небольшие участки – вы разомнете близкие к поверхности слои, захват более обширных «кусков» позволит проработать глубокие ткани и жировые отложения. Интенсивно месите руками или пальцами оттянутый участок кожи, плавно продвигаясь вверх по проблемной зоне. Этот прием эффективно помогает справиться с обвисшей кожей и жировыми отложениями в условиях самомассажа, поэтому он часто применяется отдельно для борьбы с целлюлитом.
Ударяем. С помощью этого приема вы расслабляете и успокаиваете мышцы после всех массажных терзаний. Чередую ритм и силу ударов, ритмично поколачивайте кожу ребром руки и похлопывайте ладонями. Завершите процедуру поглаживаниями.
После массажа смажьте разгоряченный участок тела маслом или кремом от целлюлита. Если вы использовали мед, смойте его остатки и увлажните кожу кремом.
Популярные массажные процедуры в домашних условиях
h3_3
Полезные рекомендации для домашнего массажа
загрузка…
В помещении, где вы собираетесь выполнять процедуру, должно быть тепло и комфортно, чтобы мышцы находились в расслабленном состоянии. Прикосновение рук тоже должно быть приятным, разминайте тело теплыми и сухими руками.
Согласно тестированию, эффективней всего выполнять активное разминание проблемных зон по утрам натощак.
Массажировать необходимо все зоны, подверженные атакам целлюлита, а не только одну из них. Если вы, к примеру, намерены добиться красоты бедер, обязательно разминайте весь участок – начиная с живота и завершая коленями.
Двигайтесь без остановки энергичными движениями, начинайте с легкого разогрева мышц, постепенно увеличивая интенсивность нажима и темп.
Нельзя массировать кожу при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенном артериальном давлении, опухолях, кожных болезнях, варикозном расширении вен, а также в период беременности. Не массажируют паховую область, внутреннюю поверхность бедра и под коленями.
Совмещайте массаж с обертыванием и скрабированием от целлюлита, занимайтесь спортом, не забывайте регулярно и качественно питаться – только так вы одолеете целлюлит, вызывая восхищение мужчин и завистливые взгляды женщин безупречной молодостью вашей кожи. Любите свое тело и будьте красивыми!
загрузка…
Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях правильно
Целлюлит – кровный враг 95% женщин. Остальные 5%, берегите себя – вас осталось так мало! Иной раз борьба с апельсиновой коркой может довести до полного исступления. Происходит это потому, что нажить целлюлит очень легко, а избавиться от него чрезвычайно трудно. Одним из самых эффективных методов борьбы признан антицеллюлитный массаж. Именно поэтому мы решили познакомить вас с ним поближе. Сегодня мы узнаем, как делать антицеллюлитный массаж правильно, можно ли выполнять его в домашних условиях, есть ли противопоказания, сколько сеансов нужно проводить, почему после проведения нескольких сеансов у женщин возникают синяки, какие бывают виды и техники такого массажа.
От чего появляется целлюлит
Все те, кто следит за своим телом, за красотой и молодостью кожи, уже знают, что такое целлюлит. В упрощенном варианте липодестрофия (или целлюлит) – это линейные углубления на поверхности кожи, которые возникают вследствие замедленного вывода продуктов жизнедеятельности клеток и лишней жидкости из организма.
Из-за нарушения оттока межклеточной жидкости и кровообращения снижается интенсивность поступления к тканям кожи питательных веществ, происходит накопление токсинов.
Наиболее распространенными причинами его появления у женщин считаются гормональные нарушения, неправильное питание, малоактивный образ жизни, генетическая предрасположенность.
Не так давно целлюлит был признан заболеванием. А любое заболевание, как известно, нужно лечить. И даже если в эстетическом плане его наличие не доставляет вам дискомфорта (хотя это сложно себе представить), то учтите, что на последних стадиях целлюлит доставляет весьма и весьма неприятные болевые ощущения.
Есть много методов борьбы с целлюлитом. Однако все они считаются вспомогательными. Все кроме массажа.
Противопоказания к процедуре
Противопоказания к проведению:
Беременность и лактация
Лихорадка
Болезни кровеносной системы
Психические расстройства
Синяки и гематомы, раздражение, высыпания или покраснение
Это не все противопоказания, поэтому перед проведением процедуры необходима консультация врача, особенно если вы планируете проводить процедуру в домашних условиях.
Виды антицеллюлитного массажа
Благодаря массажу уплотняются стенки кровеносных сосудов, происходит стимуляция оттока крови и лимфы. Применяя массаж, вы сможете улучшить контуры фигуры, похудеть, существенно улучшить состояние кожи. Однако такой результат вы получите только в том случае, если ваша техника антицеллюлитного массажа соответствует определенным правилам.
Для того чтобы делать такую процедуру в домашних условиях правильно достаточно вникнуть в суть вопроса и провести несколько практических уроков. Иначе вы рискуете вместо устранения целлюлита получить микротравмы кожи и гематомы. Не забудьте изучить противопоказания.
Массаж против целлюлита – дело непростое и, так сказать, тонкое. Есть 3 его вида:
Ручной (мануальный)
Вакуумный
Сухое растирание
Каждый из них назначается в индивидуальном порядке.
Ручной массаж в борьбе с целлюлитом
Ручной антицеллюлитный массаж в своем арсенале имеет несколько методов:
Поглаживание — это движения кончиками пальцев или ладонью, при которых не прикладывается много усилий. Этим приемом обычно начинается и заканчивается любой вид массажа. Вначале нужно делать легкие движения, после истечения 3-5 минут они могут становиться более ощутимыми на обрабатываемом участке. Поглаживание улучшает кровообращение, запускает механизм обменных процессов в клетках кожи. Применяется прием на всех участках тела.
Растирание – более интенсивные движения широко расставленными плотно прилегающими к коже пальцами. Растирание способствует повышению тонуса кожи, «сжигает» подкожный слой жира, стимулирует дренаж жидкости. Чаще всего применяется в области голеней, лодыжек и колен. При этом на бедрах метод выполняется круговыми движениями, а на лодыжках – снизу вверх.
Надавливание – бывает поверхностное и глубинное. При поверхностном оттягиваются верхние покровы эпидермиса. Такой массаж правильно выполнять динамично для более быстрого размягчения кожи. При глубинном надавливании захватывают пальцами большой участок кожи и продвигаются в сторону сближения пальцев. Прием помимо разрушения связей между жировыми клетками способствует повышению тонуса мышц.
Похлопывание – удары разной интенсивности сжатыми в кулак суставами пальцев.
Щипки — пощипывания разной интенсивности, выполненные в нарастающем темпе. Это один из самых эффективных приемов.
Массаж от целлюлита – это воздействие на кожные покровы, а не на мышцы, поэтому следите, чтобы не было защипов, не возникали синяки.
Такой антицеллюлитный массаж нужно делать не реже одного раза, а оптимальное количество – 2-3 раза в неделю. Сколько сеансов проводить зависит от степени запущенности целлюлита. Если процедуру делать чаще, будет большая нагрузка на сердце и кровеносную систему.
Через 15 дней, следует сделать перерыв на 2 недели, чтобы тело не привыкало к нагрузке. Продолжительность сеансов составляет от 30 до 60 минут в зависимости от степени распространения целлюлита.
Начинать делать антицеллюлитный массаж нужно медленно, постепенно ускоряясь. Все движения должны быть направлены снизу вверх.
Для большего эффекта и удобства используйте антицеллюлитный крем, гели или эфирные масла цитрусовых в сочетании с базовым оливковым маслом. Тело перед процедурой желательно распарить в ванной.
Мануальный массаж против целлюлита можно проводить даже людям, у которых последняя стадия этого заболевания.
Вакуумный антицеллюлитный массаж
Одним из самых эффективных методов избавления от целлюлита в домашних условиях есть вакуумный массаж от целлюлита. Техника антицеллюлитного массажа достаточно проста: на проблемные зоны прикрепите силиконовые банки так, чтобы образовался вакуум, а затем начинайте делать круговые движения. Из-за этого кровь активно движется к капиллярам, происходит расщепление подкожной жировой клетчатки.
Сеанс вакуумного массажа длится приблизительно 20 минут. Перед закреплением банки смажьте поверхность маслом или кремом. После покраснения кожи переходите на другой участок.
После процедуры нужно 30 минут полежать в удобной позе, расслабив тело и укрывшись одеялом. Затем примите душ и нанесите антицеллюлитный крем.
Следует отметить, что эффект от ручного и вакуумного массажа примерно одинаковый.
Сухое растирание
Антицеллюлитный массаж в домашних условиях требует привлечения вспомогательных принадлежностей: сложенного махрового полотенца, не очень жесткой щетки из натуральной щетины или массажной рукавицы. Такая техника антицеллюлитного массажа предполагает особо бережное обращение с кожей. Поскольку интенсивность надавливаний в этом случае регулировать сложнее, могут возникать синяки.
Необходимо проходить несколько сеансов в неделю (не больше трех), каждый в течении 5 минут. Главный ориентир при этом — появление стойкого покраснения на коже.
Ни в коем случае не следует массажировать влажную кожу, ведь наша цель – не синяки и царапины. После антицеллюлитного массажа необходимо легкими движениями нанесите на обработанные участки крем или молочко для тела.
Такой массаж от целлюлита рекомендован для женщин, у которых заболевание не достигло 3 степени.
Полезные советы
Помните, что при антицеллюлитном массаже не должно быть много подтеков и синяков. Это ухудшает кровообращение и препятствует дренажу лимфы. Синяки после процедуры могут оставаться в двух случаях:
Если у вас очень тонкая и нежная кожа или чувствительные капилляры. В этом случае мастер должен быть особенно аккуратен и выполнять все движения и приемы в адаптированном варианте.
Если массаж от целлюлита сделан неправильно: надавливания слишком сильные, акцентуация на разминании мышц, пропущен этап разогрева кожи поглаживающими движениями, в процессе происходили защипы.
Для того чтобы получить максимальный эффект, помните, что:
Массаж от целлюлита может нанести организму вред, поэтому перед его проведением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Убедитесь, что вы учли все противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа.
Подберите вид массажа, подходящий именно вам.
Все движения при проведении процедуры в домашних условиях должны быть направлены снизу вверх.
Прекращайте массаж против целлюлита в случае сильного покраснения кожи.
То, сколько сеансов проводить, зависит в главной степени от индивидуальных особенностей организма.
Помните, что массаж против целлюлита – это еще не все. Используйте этот метод борьбы наряду с правильным питанием, здоровым образом жизни и умеренными физическими нагрузками.
Только применяя обширный комплекс, в том числе и мезотерапию от целлюлита, вы сможете красоваться на пляже в открытом купальнике, не беспокоясь о состоянии вашей кожи.
Домашний массаж от целлюлита на ногах и попе: раскрываем секреты
Женщины в наше время отдают много времени и сил на борьбу с целлюлитом. «Апельсиновая корочка» появляется из-за малоподвижного образа жизни, неправильного питания, гормональных нарушений. И чтобы от нее избавиться, приходится потрудиться.
Справиться с целлюлитом самостоятельно поможет самомассаж. Это очень эффективный метод, который разгладит кожу, уберет накопившийся подкожный жир. Важно при этом изменить к лучшему свой рацион, регулярно делать физические упражнения, включая в тренировки комплекс кардионагрузок.
Все, что нужно для массажа, найдется практически в любом доме. Мы расскажем вам, как делать специальные смеси, скрабы. Как с пользой применять массажные кремы. В результате вы надолго избавитесь от излишков подкожного жира, сделаете кожу на бедрах, попе и животе гладкой и бархатной.
Баночный массаж
Прекрасного эффекта в борьбе с целлюлитом вы добьетесь, используя эластичные банки. Это более современная и удобная разновидность. У них невысокая цена, зато эффект после применения впечатляет.
Для того чтобы зафиксировать силиконовую банку на коже, сожмите ее слегка пальцами и приложите к проблемным местам. После расслабьте руку. Банка должна прочно приклеиться к телу, благодаря эффекту вакуума.
Банка располагается чуть выше коленей, а затем передвигается по направлению к ягодицам. Массажные движения могут осуществляться несколькими способами — по продольным линиям, по спирали, по кругу.
Не стоит слишком сильно давить на кожу. Это очень неприятно, и ноги будут болеть. Постарайтесь, чтобы процедура переносилась вами легко. Постепенно усиливайте «всасывающий» эффект.
Обратите внимание!
Нельзя делать баночный массаж под коленом и на внутренней поверхности бедер. Здесь располагаются лимфатические узлы, на которые вы можете плохо повлиять.
Массаж кофейной смесью
Избавиться от целлюлита поможет и самый обычный кофе. Кофеин положительно влияет на кожу и является одним из самых лучших средств в борьбе с жиром. Он активизирует кровообращение, способствует сжиганию целлюлита.
Чтобы приготовить антицеллюлитную смесь, возьмите немного молотого кофе и смешайте его с кремом или лосьоном для тела. Эту пасту массажными движениями нанесите на проблемные участки. После чего оставьте на 30 мин. Завершив массаж, смойте остатки средства теплой водой.
Массаж в домашних условиях с медом
Одно из самых лучших средств от «апельсиновой корки» – мед. Наносите его на проблемные зоны тонким слоем. Спустя 15 мин, прижмите к коже чистые, сухие ладони и уберите мед резкими движениями.
Сначала будет казаться, что сделать это несложно. После будет уже труднее. Возникнут болезненные ощущения. Это нужно перетерпеть. Зато результат процедуры порадует вас.
Антицеллюлитный массаж ягодиц и ног с медом длится обычно 5–10 мин. Пока мед, который остается на ваших ладонях, не станет белым. Завершив массаж, смойте остатки средства теплой водой и обязательно нанесите на кожу успокаивающий крем.
Обратите внимание!
После массажа вы можете почувствовать, как горит кожа на животе, бедрах и попе. Иногда на коже могут появляться синяки. Ничего страшного в этом нет.
Народные рецепты
Эффективным будет антицеллюлитный массаж ног с использованием масла можжевельника и розмарина. Для процедуры вам нужно будет смешать по 25 капель этих средств. Следом добавьте примерно 150 г масла оливы. Антицеллюлитной смесью массируйте бедра, ягодицы и живот примерно 5–10 мин.
Еще одно прекрасное средство – смесь из клубники и имбиря. Ягода обладает укрепляющим и очищающим воздействием, имбирь сжигает жир, улучшает кровообращение.
Для массажа вам понадобится:
2 имбирных корня длиной по 10 см;
4 ст. л. белой глины;
15 спелых и больших ягод клубники.
Все ингредиенты соедините в блендере. В результате у вас должна получиться густая кашица. В том случае, если массажная смесь жидковата, в нее нужно добавить еще одну ложку глины.
Готовая смесь наносится при помощи массажной кисти на тело. После проблемные участки накрываются тонкой фольгой. Спустя 30 мин, уберите фольгу и тщательно смойте смесь теплой водой. После можете побаловать себя контрастным душем и вытереться насухо.
Массаж против целлюлита с морской солью
Есть и еще один эффективный ингредиент против «апельсиновой корочки». Это морская соль. Для домашнего массажа вам понадобится:
Соль морская – 1 стакан.
Ароматическое масло (лаванда, лемонграсс, персик, или розмарин) – 1 ст. л.
Оливковое масло – 3 ст. л.
Вначале смешайте все ингредиенты до однородной массы. Пусть эта смесь постоит примерно 20 мин. После этого массу нужно еще раз перемешать, и можно приступать к массажу. Начинайте при этом с верхней части бедра и двигайтесь ниже.
Факт!
После массажа на кожу можно нанести успокаивающий и увлажняющий лосьон.
Противопоказания
Антицеллюлитный массаж – очень мощная процедура. И конечно, она имеет ряд противопоказаний:
нельзя выполнять его при варикозном расширении вен;
стоит воздержаться от массажа во время беременности, в период грудного вскармливания;
не нужно делать процедуру, если есть аллергия на любой из ингредиентов массажного средства.
Идеальный вариант – перед тем как осуществлять антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, сходите на консультацию к специалисту. Тогда вам будут не страшны аллергические реакции и другие неприятные последствия.
Вы узнали, что появилось новое косметическое средство, производитель которого обещает справиться со всеми проблемами вашей кожи. Или в ближайшем салоне проводят новую процедуру, и именно вам она очень нужна. Прежде, чем поверить во все обещания, и отдать кругленькую сумму, лучше узнать отзывы людей, которые вас опередили и готовы поделиться своими ощущениями. Сегодня будем разбираться в следующем вопросе: «поможет ли избавиться озонотерапия от целлюлита?» Отзывы собираем повсюду!
Содержание:
введение озоновой смеси
Наталья (28 лет): мне очень помогла озонотерапия! Я до этого обкалывала лицо, и результаты были потрясающими. Сейчас делаю бедра и ягодицы. Всего прошла 5 процедур, объемы действительно уходят. Но конечно, лучше добавить антицеллюлитный массаж.
Светлана (30 лет): я делаю процедуры озоном уже не в первый раз. Сразу хочу предупредить: это больно! Но результат оправдывает средства. Полностью, конечно, у меня целлюлит не уходит, но процентов 80 точно!
Екатерина (25 лет): я никогда не была полной, но апельсиновая корочка просто замучила! Я сделала уже 4 процедуры, но результата никакого, хотя дополнительно и массаж делаю, и кремом пользуюсь. Наверное, нужно лечиться изнутри…
Людмила (26 лет): очень больно, и в нашем салоне не делали массажа, только слегка «разгоняли» озон под кожей. Рекомендовали брать дополнительно процедуру. Я слышала, что должно все быть в комплексе, поэтому очень расстроилась, результатов тоже не увидела.
Прочитав отзывы, мнение складывается неоднозначное. Но побывав на форуме косметологов, можно увидеть, что сами доктора ходят на процедуру озонотерапии, а значит, она эффективна. Так почему есть недовольные? Давайте разбираться.
Что такое озонотерапия?
Метод введения озона подкожно, внутрикожно, внутримышечно, внутривенно и даже ректально, используется в медицине уже давно. Также обогащают озоном воду, масла и т.д. К лечебным свойствам этого неустойчивого газа относят: противовоспалительное действие, дезинфицирующее, улучшение микроциркуляции тканей, иммуномодулирующее, а также повышение активности антиоксидантной защиты организма.
В косметологии данная процедура используется в виде внутрикожных и подкожных инъекций смеси кислорода с озоном.Основные области применения — это кожа лица, шеи, декольте, а также «проблемные» зоны. Озон производит омолаживающий эффект, улучшает питание кожи, способствует расщеплению жировой ткани, фибриновых волокон, а также помогает при комплексном лечении угревой болезни. Введение озона для коррекции форм тела производится либо обычным шприцем, либо специальной насадкой с множеством игл.
Эффект от процедуры напрямую зависит от концентрации вводимого вещества, от проведения дополнительных манипуляций (массажа, применения озонированных масел и т.д.), а также от подготовленности специалиста. Процедуру должен выполнять только врач-косметолог, а учитывая возможные побочные эффекты, только после тщательного расспроса пациентки, о состоянии ее здоровья.
Как работает метод?
лечение целлюлита
Нужно понимать, что в борьбе от целлюлита озонотерапия не должна быть единственным методом. Основной целью данной процедуры является улучшение микроциркуляции. Про реакции окисления, выведения продуктов обмена, очищение от вирусов и бактерий в данном случае речь не стоит. Все эти полезные свойства оставим для лица или для других медицинских процедур. Наша цель — целлюлит, и не стоит надеяться, что после уколов в ягодицы, вы омолодите организм.
Итак, улучшая микроциркуляцию, и продолжая кушать булочки, запивая газировкой, при этом сидя на диване, вы еще лучше будете запасать жирок в проблемных зонах. Это конечно, шутка, но в ней есть доля правды… Вспомним, что целлюлит появляется при наличии проблем с микроциркуляцией. Лишняя жидкость не может нормально выводиться, и подкожно-жировая клетчатка лишь набухает, раздувается, а затем откладываются нити фибрина, которые не дают возможность патологически измененным клеткам жировой ткани рассасываться, и они уплотняются.
Как только мы помогли проблемным зонам, активировав кровоснабжение, измененная жировая ткань становится более рыхлой. Это значит, что теперь она готова рассасываться. И именно сейчас нужно очень интенсивно на нее воздействовать: делать физические упражнения, ограничить себя в жирном и сладком, делать специальный массаж и использовать косметические средства для похудения.
Те, кто проделывает лишь сам курс озонотерапии, и не прилагает других усилий, результатов не заметит. А трудиться нужно хорошо, ведь жировые отложения из проблемных зон уходят в последнюю очередь, вначале худеет верхняя часть тела. Поэтому нужно обязательно воздействовать локально на зоны ягодиц, низа живота и бедер.
Осложнения и противопоказания
Несмотря на положительные эффекты озонотерапии, доказательная база данного метода лечения и оздоровления организма весьма скудна. Нет и достоверных данных о безопасности таких процедур. Дело в том, что сам газ озон достаточно токсичен, особенно при вдыхании. Это, кстати, нужно иметь в виду, если в кабинете косметолога, вы почувствовали характерный запах. Это может быть следствием халатного отношения работников салоны, или старостью оборудования.
Также существуют споры между врачами по поводу влияния озона на рост опухолей. С одной стороны есть данные о курсах лечения озоном в онкологии, но с другой, зафиксированы случаи о прогрессировании и появлении доброкачественных образований. Поэтому при малейшей вероятности наличия папиллом, кист, полипов и др. опухолеподобных образований, а также предрасположенности к их возникновению, от подобных процедур лучше отказаться.
Основными противопоказаниями для проведения процедуры являются:
Доброкачественные и злокачественные новообразования;
Раны, порезы в местах терапии;
Аллергические дерматиты, псориаз;
Обострение хронических заболеваний;
Острый период простудных заболеваний;
Патология эндокринных желез;
Период беременности, лактации.
Если говорить о побочных эффектах, то есть один неприятный момент, который останавливает многих от похода к косметологу. Дело в том, что озонотерапия при целлюлите – это достаточно болезненная процедура. Причем, неприятные ощущения возникают не только при самих инъекциях, а их очень много. Как было указано выше, в некоторых салонах используют даже специальные насадки с набором игл. Это позволяет сократить время введения смеси, однако и болезненные ощущения усиливаются.
После введения смеси, местах воздействия нужно тщательно помассировать, чтобы распределить ее равномерно. И это тоже весьма чувствительное воздействие на уже травмированные уколами ткани. Однако болевой порог у всех разный, и некоторые находят эту процедуры малоболезненной. Также врачи-косметологи склоняются к использованию именно простых шприцев, а в случае невозможности отказаться от насадок, стараются менять в них иглы несколько раз во время процедуры.
отличные результаты
Еще одним побочным эффектом является появление гематом (синяков), а также возможны аллергоподобные реакции, в виде пузырей, крапивницы, зуда. И конечно, специалист должен контролировать глубину введения газовой смеси, исключая попадания иглы в сосуд. Так как это может стать причиной серьезных осложнений.
Вывод:
В комплексном лечении целлюлита, озонотерапия показывает весьма положительные результаты, а значит, может по праву считаться эффективным методом. Однако данную процедуру необходимо обязательно дополнять массажем, для усиления микроциркуляции тканей, а также равномерного распределения вводимой смеси. Проводить процедуру может только специалист с высшим медицинским образованием, который прошел обучение в проведении озонотерапии в косметологических целях.
Как и все процедуры, озонотерапия не является стопроцентным средством в борьбе с целлюлитом. Эта проблема связана с гормональными перестройками организма, а значит избавиться полностью, воздействуя лишь локально невозможно. Однако, проводя регулярные курсы процедур, вы можете значительно уменьшить внешние проявления данной патологии.
отзывы о безхирургической мультиинжекторной липосакции
Целлюлит – бич современных людей, от которого стремятся избавиться все, кто столкнулся со столь неприятным явлением. Тем более понятны поиски ученых в данном направлении. Среди инновационных разработок стоит отдельно отметить следующий метод – мультиинжекторная липосакция озоном, который, несмотря на свою «юность», завоевал популярность у многих, прибегнувших к нему, пациентов.
Описание процедуры
Озон, как известно из курса химии, представляет собой усиленную форму кислорода. Благодаря данному веществу, происходит активация процессов обновления в организме. Причем речь идет не только о необходимости как можно больше быть на свежем воздухе.
Сегодня ученым удалось синтезировать озон, посредством медицинских технических приспособлений. Полученный в концентрированном виде препарат вводят инъекционно под кожу, окружающую проблемные зоны. Как следствие, происходит усиление микроциркуляции, с постепенным уничтожением жировых клеток, одновременно «запускаются» и начинают расти коллагеновые.
Благодаря двойному эффекту озонотерапии от целлюлита, удается в кратчайшие сроки уменьшить прослойку жира, выровнять кожу. Именно этот принцип лег в основу безхирургической липосакции.
Выбирая безоперационный путь, нужно правильно подготовиться к предстоящей процедуре:
полностью отказаться от алкоголя, не курить минимум час.
Лучше заранее настроиться, что будет немного больно. Собственно безхирургическая озонотерапия от целлюлита проводится следующим способом:
обкалывают проблемные зоны шприцами с тонкими иглами, отличающимися по длине;
озоновую смесь готовят непосредственно перед началом сеанса;
обеззараживают кожу раствором антисептика;
инъекции нужно повторить несколько раз, с последующим равномерным распределением препарата массирующими движениями.
Не стоит пугаться такого побочного эффекта, как чувство «распирания» и легкой боли. Также во время массажа слышно характерное «поскрипывание». Завершающим становится этап нанесения на места уколов антисептика, не содержащего спирт. Следующий сеанс озоновой липосакции назначают спустя 3-4 дня, проводят аналогично первому. Общий курс в некоторых случаях составляет порядка 12 процедур.
Плюсы и минусы
К преимуществам метода следует отнести:
минимальная продолжительность;
отсутствие дискомфортных ощущений;
небольшой реабилитационный период;
практически нет осложнений;
сохранение полученного результата надолго, при условии соблюдения рекомендаций врача.
Если говорить о недостатках:
для многих пациенток липосакция озоном слишком болезненна;
имеет место повреждение кожи, как следствие, выше риск инфицирования раны;
необходим определенный промежуток времени, чтобы увидеть эффект;
не до конца изучены последствия подобного бесхирургического вмешательства в будущем.
Показания и противопоказания
Сразу отметим, что перечень достоинств озонотерапии отнюдь не ограничен устранением тех факторов, что приводят к целлюлиту, сюда также входят:
акне, со всеми вытекающими последствиями;
себорея жирного типа;
фурункулез;
выпадение волос;
морщины и складки мимического происхождения;
избыток подкожной и жировой клетчатки;
профилактика, направленная против изменений кожи с возрастом.
Мультиинжекторный метод с успехом применяется при терапевтическом лечении внутренних органов, патологий гинекологического характера, способствует скорейшему восстановлению после различных хирургических операций.
К противопоказаниям относятся:
низкая свертываемость крови;
заболевания пищеварительной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем;
патологии эндокринной сферы;
психические отклонения, например, эпилепсия;
индивидуальная непереносимость любого из вводимых компонентов.
Эффективность
Положительный результат озоновой липосакции отмечается после первых 3-4 сеансов. Для усиления достигнутого, во избежание возможных осложнений, пациенты должны соблюдать режим питания, полностью исключая сладости, мучные, жирные, острые продукты. Придется ограничить кофе, приступить к занятиям гимнастикой, особое внимание уделяя проблемным участкам. Однако если исправлению подлежат запущенные случаи, желательно, чтобы озонотерапия против целлюлита была усилена лимфодренажным массажем.
Окончательный результат проявится через полгода, в течение которого из организма выводятся расщепленные жировые клетки. Причем основным условием остается соблюдение рекомендаций врача, занятия спортом и правильное питание.
Видео
Отзывы
Мы благодарны Вам за то, что Вы оставляете свои отзывы и тем самым помогаете другим людям сделать правильный выбор! Читайте мнения пользователей в комментациях к статье внизу страницы.
Поделитесь записью
Озонотерапия против целлюлита
Озон был открыт в XVIII веке. Современные биологи и медики смогли изучить полезные качества этого элемента и сумели получить пользу от его использования. Он применяется в таких отраслях, как медицина и косметология, ведь озон – отличный окислитель. И очень часто он используется в виде озонотерапии от целлюлита.
Специфика и преимущества процедуры
Озонотерапия от целлюлита – один из лучших способов избавления от избыточного веса и апельсиновой корки. С помощью этой целебной процедуры можно легко убрать целлюлит в местах, наиболее ему подверженных. По своему эффекту озонотерапия напоминает липосакцию. Тем не менее преимуществ у лечения целлюлита озоном больше:
он безболезненный и не требует последующего восстановления;
вероятность травм мала;
у озонотерапии против целлюлита практически нет противопоказаний, а побочных эффектов мало;
терапию можно проводить амбулаторно, а значит, обычный режим жизни не придется менять;
этот метод обладает иммуностимулирующим действием;
озон избавляет не только от целлюлита, но и делает кожные покровы эластичными, упругими и насыщенными кислородом.
Целлюлит возникает по нескольким причинам. Это застойное явление из-за нарушенной микроциркуляции. Ее можно улучшить с помощью озонотерапии, которая очень эффективна против целлюлита. В результате разрушаются жировые капсулы, а обмен в тканях нормализуется. Этот элемент не уживается с жировой тканью. Благодаря озоновым инъекциям, вводящимся в проблемный участок, кислородозависимые реакции активизируются. При этом жировые клетки наполняются кислородом. Целлюлит рассасывается. Кстати, озон помогает не только от целлюлита, но и от растяжек.
Совет! Борясь с излишним весом и целлюлитом, сочетайте озонотерапию со специализированным массажем, используйте для него масла или гели.
Не обойтись здесь и без правильного питания: исключите из своего рациона вредные продукты, кроме того, соблюдайте питьевой режим и очищайте организм. В противном случае не получится достичь долговременного эффекта.
Результат озонотерапии
Озон против целлюлита очень эффективен. Поэтому уже после первых сеансов процедуры, кожа станет ровной, а целлюлитные узелки исчезнут. Помимо этого, кожа приобретет упругость и эластичность. Озонотерапия от целлюлита имеет очень хорошие и хвалебные отзывы.
Рекомендуемое количество процедур
Чтобы достичь нужного эффекта, требуется курс из двенадцати сеансов озонотерапии – полтора месяца по два раза в неделю. Если хочется красивых форм, проводите курс хотя бы дважды в год, а не только отправляясь в отпуск летом. Регулярность необходима, чтобы не запустить целлюлит.
Как быть, если появляется выбор – сделать липосакцию или предпочесть озонотерапию против целлюлита? Следует выбирать ту процедуру, которая наиболее безопасна и полезна для здоровья.
Показания и противопоказания к озонотерапии
Далее будет рассказано о показаниях и противопоказаниях к озонотерапии для лечения целлюлита. Ее применяют не только для того, чтобы лечить целлюлит. Озонотерапию нередко используют при гастрите. За счет бактерицидных свойств озон избавляет от боли и воспалений. К тому же ускоряется обмен веществ, за счет чего ткани восстанавливаются быстрее.
Озонотерапия нередко используется и в кардиологии. Например, при повышенном давлении. Благодаря лечебным процедурам, реология крови изменяется, улучшаются насосные функции сердца. Озон обладает сосудорасширяющим действием. Если сочетать эффект с основной терапией, давление стабилизируется.
Рекомендована озонотерапия тем, у кого есть заболевания почек. Озон способен снять воспалительный процесс, который происходит в тканях. Кроме того, у него имеется бактерицидный и анальгезирующий эффект.
Не забывайте, что у лечения целлюлита озоном есть и противопоказания. Они подразделяются на абсолютные и относительные. К первой группе можно отнести непереносимость озона. Она выражается в аллергии. В таком случае надо прекратите лечение.
Не рекомендована озонотерапия и тем, у кого нарушена свертываемость крови. Если реология крови под влиянием процедур ухудшается, откажитесь от них. При пониженной свертываемости возможно кровотечение.
Среди относительных противопоказаний стоит выделить следующие.
Во-первых, это отравление. Дело в том, что озон воздействует на обмен веществ в клетках. Если же организм отравлен, например, алкоголем, общее самочувствие ухудшается, а интоксикация усиливается.
Во-вторых, относительным противопоказанием является гипогликемия. Озон способствует снижению уровня сахара в крови. Так что, лучше откажитесь от озонотерапии, если страдаете гипогликемией.
В-третьих, лучше не использовать озонотерапию после недавно перенесенного инфаркта. Прибегать к оздоровлению можно только через полгода после болезни.
Отдельно стоит ответить на вопрос, рекомендована ли такая процедура будущим мамам. Многие врачи советуют озонотерапию беременным. Благодаря таким процедурам улучшается кровоток. Советуют их и беременным, страдающим хроническими заболеваниями. Однако помните, что нет достаточно информации о том, как озон воздействует на плод. Так что, единого мнения о том, полезна ли озонотерапия беременным, у специалистов нет.
Итак, вы узнали как работает процедура и как эффективна озонотерапия от целлюлита. Вам решать — делать ее или нет. Но не забывайте, что процедура имеет много плюсов и сногсшибательный результат. И также озонотерапия от целлюлита имеет множество положительных отзывов довольных клиенток.
Вконтакте
Одноклассники
Мой мир
Facebook
Twitter
Google+
за и против + отзывы
В настоящее время существует множество возможностей для корректировки фигуры без утомительных походов в тренажерный зал и выматывающих строгих диет.
Применение этой довольно популярной процедуры получило широкое распространение еще в девятнадцатом веке. Пик активности применения озонотерапии пришелся на последние двадцать лет. Кислородно-озоновые смеси благодаря иммуномодулирующим и антисептическим свойствам широко применяются во многих областях современной медицины: дерматологии, гинекологии, кардиологии, хирургии, офтальмологии и пр.
Видео-сеанс озонотерапии
Озонотерапия в косметологии
Поскольку озон способен улучшать качество кожи и восстанавливать ее барьерные функции, это позволяет успешно применять его для уничтожения растяжек и рубцов. На месте рубцов действующее вещество, улучшая обменные процессы, разглаживает соединительную ткань, не оставляя следов.
В косметологии кислородно-озоновые смеси назначают для лечения различных дерматитов, угревой сыпи, грибковых заболеваниях кожи. Уникальные свойства этого газа позволяют эффективно его применять в борьбе с возрастными дефектами: улучшения цвета лица, избавления от мешков под глазами, мимических морщинок и отеков.
Эффективна также озонотерапия от целлюлита, отзывы многочисленных пациенток, прошедших курс процедур, служат тому подтверждением: полное избавление от дряблости кожи и апельсиновой корки. Залогом эффективности воздействия вещества является его способность улучшать микроциркуляцию в коже и подкожно-жировой клетчатке.
Но, несмотря на большую популярность озонотерапии, этот метод лечения вызывает у большинства наших соотечественниц определенные опасения и даже страх. Обусловлены эти чувства прежде всего тем, что действующее вещество – озон – является чрезвычайно ядовитым газом, раздражающим токсичными соединениями слизистые оболочки при вдыхании.
Для многих представительниц прекрасного пола озонотерапия интересна как косметологическая процедура, позволяющая корректировать изъяны фигуры
О пользе и вреде озона
Озон – нестабильный и чрезвычайно реактивный газ, являющийся модификацией кислорода, обладающий высокой окисляющей способностью. Этот газ возникает вследствие простейшей химической реакции, при которой кислород под действием электрического тока модифицируется в озон.
Поскольку озон является сильнейшим окислителем, он широко применяется в медицине для разрушения грибков, бактерий, вирусов и устойчивых к хлору микроорганизмов. Благодаря этому свойству, а также противовоспалительному и обезболивающему эффекту лечение озоном рассматривается врачами как серьезная альтернатива антибиотикам. Из-за того, что вирусы и бактерии мутируют, для борьбы с ними требуются все более сильные антибиотики, которые помимо положительного воздействия обладают таким побочным эффектом, как уничтожение полезной микрофлоры. Озон является более щадящим методом, нежели употребление лекарственных препаратов.
Запах озона известен большинству жителей нашей планеты, его легко почувствовать в воздухе после молнии с грозой
В то же время, являясь сильным окислителем, он может образовывать токсичные для дыхательной системы соединения. Озон является прямым раздражителем для органов дыхания. Доказано, что вдыхание этого газа отрицательно сказывается на образовании и развитии мужских половых клеток у представителей сильного пола. Высокие концентрации газа и продолжительное нахождение в среде с этим раздражителем может стать причиной мужского бесплодия.
Обогащенную озоном воду назначают пациентам с гастритом и язвенной болезнью.
Несмотря на то, что озон широко применяется во многих областях медицины, безопасность воздействия его полностью не доказана. Именно поэтому озонотерапия во многих странах официально не практикуется. Главным аргументом этому служит мнение онкологов, что свободные радикалы, возникающие в результате взаимодействия газа, могут оказывать канцерогенное и мутагенное воздействие на клетки организма. Озонотерапия практикуется во многих странах Европы, но все же относится к «альтернативной» медицине.
Озон идеален для очистки воды поскольку способен дезактивировать сложные органические вещества белковой природы
Особенности проведения и эффективность процедуры
Применение озона для получения разного рода косметического эффекта, достаточно востребовано среди представительниц прекрасного пола. Именно поэтому процедуры с его использованием входят в перечень услуг многих крупных косметологических центров. Эффективна озонотерапия для похудения: отзывы женщин, отважившихся пройти курс лечения, демонстрируют явное превосходство этой процедуры в сравнении с традиционными методиками коррекции фигуры.
Озонотерапия для похудения носит процедурный характер, предусматривающий прохождение 5-15 сеансов. Количество сеансов зависит от стадии заболевания: для лечения ранних стадий достаточно и 5-8 процедур, запущенное состояние требует более продолжительного лечения в комбинации с другими косметологическими процедурами (мезотерапия, обертывание, массаж).
Введение действующего вещества осуществляется при помощи подкожных инъекций. Они вводятся локально в места «проблемных» участков тела
Под действием кислородно-озоновой смеси клетки ткани снабжаются кислородом, активизируется микроциркуляция, в результате чего происходит расщепление подкожных целлюлитных уплотнений и нейтрализация действия свободных радикалов, которые вызывают старение кожи, происходит очищение от токсинов.
Кроме того, сеансы озонотерапии стимулируют кожу к выработке эластана и коллагена, отвечающих за эластичность и упругость ткани. Это значит, что избавившаяся от жировых отложений кожа, не будет провисать, а восстановит свою эластичную и гладкую структуру. После процедуры «проблемные» зоны очищаются изнутри и разглаживаются внешне.
Как показывают отзывы пациенток, основное преимущество озонотерапии для похудения в том, что она позволяет корректировать конкретные зоны.
Похудение с помощью диет не всегда дает возможность выбирать места, где хочется убрать излишки жира прежде всего, а с озонотерапией это вполне возможно.
К ряду недостатков процедуры многие барышни, прошедшие курсы лечения, зачастую относят болезненность инъекций. Значительно облегчить состояние позволяет массаж.
Эффект действия озона очевиден: уже после нескольких сеансов пациентки наблюдают значительное уменьшение объемов
Озонотерапия, как и другие косметологические процедуры, имеет ряд противопоказаний. Это проблемы со свертываемостью крови, заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, злокачественные образования и другие заболевания. Поэтому перед ее применением следует проконсультироваться с врачом.
Калорийность пирожок с капустой жареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «пирожок с капустой жареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
323.59 кКал
1684 кКал
19.2%
5.9%
520 г
Белки
12.45 г
76 г
16.4%
5.1%
610 г
Жиры
16.68 г
56 г
29.8%
9.2%
336 г
Углеводы
32.68 г
219 г
14.9%
4.6%
670 г
Энергетическая ценность пирожок с капустой жареный составляет 323,59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирожок с капустой, жареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с капустой, жареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
254.9 кКал
1684 кКал
15.1%
5.9%
661 г
Белки
5.5 г
76 г
7.2%
2.8%
1382 г
Жиры
13.3 г
56 г
23.8%
9.3%
421 г
Углеводы
26.7 г
219 г
12.2%
4.8%
820 г
Энергетическая ценность Пирожок с капустой, жареный составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирожок жареный с капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок жареный с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
339 кКал
1684 кКал
20.1%
5.9%
497 г
Белки
13.5 г
76 г
17.8%
5.3%
563 г
Жиры
17.7 г
56 г
31.6%
9.3%
316 г
Углеводы
33.6 г
219 г
15.3%
4.5%
652 г
Энергетическая ценность Пирожок жареный с капустой составляет 339 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирожок с капустой жареный. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок с капустой жареный».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
302.93 кКал
1684 кКал
18%
5.9%
556 г
Белки
10.67 г
76 г
14%
4.6%
712 г
Жиры
15.3 г
56 г
27.3%
9%
366 г
Углеводы
32 г
219 г
14.6%
4.8%
684 г
Энергетическая ценность Пирожок с капустой жареный составляет 302,93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирожки жареные с капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки жареные с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
181.3 кКал
1684 кКал
10.8%
6%
929 г
Белки
4.6 г
76 г
6.1%
3.4%
1652 г
Жиры
7.1 г
56 г
12.7%
7%
789 г
Углеводы
25.2 г
219 г
11.5%
6.3%
869 г
Энергетическая ценность Пирожки жареные с капустой составляет 181,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирожок жареный с капустой (колоризатор). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожок жареный с капустой (колоризатор)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
180 кКал
1684 кКал
10.7%
5.9%
936 г
Белки
4.5 г
76 г
5.9%
3.3%
1689 г
Жиры
7 г
56 г
12.5%
6.9%
800 г
Углеводы
25.5 г
219 г
11.6%
6.4%
859 г
Энергетическая ценность Пирожок жареный с капустой (колоризатор) составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Калорийность Пирожки жареные с капустой. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность и химический состав «Пирожки жареные с капустой».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент
Количество
Норма**
% от нормы
в 100 г
% от нормы
в 100 ккал
100% нормы
Калорийность
302.93 кКал
1684 кКал
18%
5.9%
556 г
Белки
10.67 г
76 г
14%
4.6%
712 г
Жиры
15.3 г
56 г
27.3%
9%
366 г
Углеводы
32 г
219 г
14.6%
4.8%
684 г
Энергетическая ценность Пирожки жареные с капустой составляет 302,93 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением
«Мой здоровый рацион».
Эпиляция усиков у женщин — манипуляция, доступная не только в косметических учреждениях, но и дома. Убрать растительность можно разными способами. Одни из них менее болезненны, другие вообще не приносят дискомфорта.
Как избавиться от волос над верхней губой в салоне?
Эпиляция волос над верхней губой может происходить в салоне. Там все сделают мастера с соответствующим квалификационным уровнем и за считанные минуты.
Существует не один вариант, при помощи которого можно избавиться от волосяного покрова. Это:
шугаринг;
ваксинг;
тридинг;
электроэпиляция;
лазерная эпиляция;
фотоэпиляция;
элос-эпиляция.
Все вышеперечисленные процедуры имеют сои особенности. Какие, читайте ниже.
Если речь идет о шугаринге, подразумевается извлечение волосков с корнем при помощи сахарной пасты. Можно работать мануальным или бандажным способом. Профессионалы обычно не используют никаких дополнительных инструментов. Накладывается паста на предварительно подготовленную кожу и через секунды снимается с волосками. Боль во время манипуляции присутствует, нелишним будет обезболить участок, особенно тем, у кого низкий болевой порог.
Восковая эпиляция усиков может быть проведена как дома, так и в салоне. Использовать специалист может теплый, горячий или холодный воск. Наилучший результат дает использование горячего состава. В таком случае и боль будет ощущаться не так сильно. На область оволосения накладывается разогретый материал, через несколько секунд резким рывком удаляется, результат на “лицо”.
Чтобы удалить пушок с верхней губы могут использовать шелковую нить. Тридинг несложен в технике. Скручивается нить, подносится к необходимой зоне и путем нескольких движений пальцев волоски вырываются с корнем.
Электроэпиляция верхней губы — дорогостоящая процедура, которая проводится только в специально оборудованном кабинете. Специалист размещает клиента в кресле, включает аппарат. Датчик, располагающийся возле кожи, подает электрические импульсы, под действием которых луковица волоса будет разрушаться. Сначала волос утоньшается, редеет. Через несколько процедур растительности совсем не будет. Процедура имеет ряд противопоказаний, которых следует строго придерживаться.
После лазерной эпиляции губы волосяной покров также исчезает. Тут на волосяную луковицу воздействует луч лазера. Он выжигает ее, после чего она уже не в состоянии функционировать. Положительного результата возможно добиться только спустя 4-6 сеансов.
Фотоэпиляция относится также к аппаратным способам удаления волос, как и два предыдущих. Способна остановить их рост и обеспечить коже гладкость на несколько лет. Подающиеся прибором фотовспышки воздействуют губительно на волос, разрушая его корневую систему. Чтобы процедура прошла успешно, следует выбрать опытного профессионала своего дела, который сможет точно установить мощность прибора и грамотно провести саму процедуру.
Элос-эпиляция собрала в себе две ранее описанные: фотоэпиляцию и электроэпиляцию. Идет двойное воздействие на луковицу, в результате чего она гибнет.
к содержанию ↑
Депиляция усов у женщин в домашних условиях
Есть много способов, при помощи которых реально убрать растительность над губой. Не обязательно совершать поход в дорогой салон. Можно купить все необходимое и продепилировать проблемную зону самостоятельно в домашних условиях.
Сделать это можно:
воском;
сахаром;
пинцетом;
ниткой.
Как поступать в той или иной ситуации читайте далее.
к содержанию ↑
Депиляция воском дома
Для ваксинга вам понадобится:
воск;
полоски, пропитанные маслом;
шпатель.
Если вы желаете продепилировать верхнюю губу уже готовыми полосками, то купите набор: полоски, на которых уже имеется воск и салфетки, входящие в комплектацию.
Перед ваксингом за день сделайте скраб лица. Процедуру проводите только на чистой коже. На ней не должно быть сыпи, раздражений, родинок и пр.
Далее действуйте по инструкции:
Обязательно распарьте кожу. Это немного обезболит и даст лучший доступ к стержню волоса.
После проведите антисептическую обработку и обезжиривание.
Наложите воск или приклейте уже готовую полоску.
Разгладьте полоску и сорвите.
По завершении манипуляции не забудьте оставшийся материал собрать маслянистой салфеткой.
Помажьте кожу увлажняющим лосьоном.
к содержанию ↑
Депиляция сахаром дома
Для шугаринга вам потребуется:
сахарная паста;
полоски;
шпатель.
Если вы мастер в шугаринге, то возможно бандаж (полоски) вам и не потребуется.
Перед началом процедуры, как и перед ваксингом кожные покровы просматриваются на отсутствие повреждений и новообразований. Делается скраб. Предварительно целесообразно пропарить дерму.
Далее по инструкции:
Первый этап — дезинфекция.
Обязательно проводится обезжиривание. Наносится тальк.
Из банки берется комок пасты и разминается.
Наносится на всю область и размазывается тонким и ровным слоем.
Если способ бандажный, сверху накладывается полоска.
Через 15 секунд материал убирается.
Оставшийся материал смывается при помощи воды.
Кожа смазывается питательным средством.
к содержанию ↑
Тридинг дома
Убрать ненужные волоски можно шелковой нитью и в домашних условиях.
Для процедуры понадобится только нить, если не учитывать обеззараживающий раствор.
Далее ход действий такой:
Возьмите нить не менее 50-ти см.
Свяжите ее концы.
Скрутите посередине двойную нить, чтобы образовалось две петли.
Захватите каждую петлю при помощи указательного и большого пальца.
Поднесите скрученную часть к месту с волосами.
Одну петлю уменьшайте, путем увеличения другой, захватывая серединой волоски.
В момент захвата растительности сделайте резкий рывок.
После устранения волосяного покрова делается снова обеззараживание и увлажнение кожи.
к содержанию ↑
Использование пинцета
Этот способ трудоемкий, так как удалять придется по одной волосинке. Можно брать по нескольку, но это будет больно и не всегда продуктивно. Предварительно и после выщипывания стоит также обеззаразить.
Альтернативой всех перечисленных методов будет обесцвечивание и использование народных способов.
Иногда осветления растительности хватает для того, чтобы волоски стали незаметными и не были причиной комплексов. Это реально сделать перекисью водорода, соком лимона, таблетками гидроперита и др.
Из народных рецептов самым простым и доступным является использование кожуры грецкого ореха. Нужно их высушить, сжечь, разбавить водой и нанести на кожу. Будьте осторожны — состав окрашивает эпидермис на несколько дней.
к содержанию ↑
Насколько хватит эффекта?
Если делать эпиляцию лазером, электроэпиляцию, фотоэпиляцию или элос, то эффект остается на несколько лет. Для такого полноценного результата нужно сделать около 3-6 процедур с определенным перерывом.
Ваксинга, тридинга или шугаринга хватает на 2-3 недели.
Бритья, хватает не более, чем на сутки. Оно женщинам вообще противопоказано в этой зоне. После волосы не только растут быстрее, но на лице будет щетина, которая несвойственна женской нежной коже.
к содержанию ↑
Какой способ лучше и эффективнее всего?
Как лучше удалить волосы над верхней губой? Учитывать стоит все моменты:
длительность эффекта;
материальное положение;
время;
противопоказания и пр.
На основе всех за и против решение будет сделать не сложно.
Если пересмотреть все методы, то наилучшими будут аппаратные, которые разрушают луковицу. После ряда процедур волосяной покров вообще не растет. Не все могут позволить себе такую роскошь.
к содержанию ↑
Вывод
Для некоторых очень важно сделать эпиляцию верхней губы, но какой способ лучше определить сложно. Если вас устроит вариант избавления от растительности на пару недель, то смело идите на ваксинг, шугаринг или тридинг. Если же нужно навсегда остановить рост волосяного покрова, то это только аппаратные методики.
Эпиляция усиков у женщин: виды и эффективность
Эпиляция усиков у женщин — одна из самых распространенных услуг, которые предлагают современные косметические салоны. Женщины достаточно остро реагируют на появление нежелательной растительности в области лица. Многие косметические фирмы разработали широкий ряд эпилирующих средств, позволяющих справиться с этой проблемой.
Почему появляются усы у женщин
Первобытные люди были очень волосатыми. Даже у женщины, чтобы уберечь ее от замерзания, раньше был достаточно густой волосяной покров на всем теле. Однако с развитием человечества и появлением одежды потребность в такой растительности пропала. Со временем густые волосы изменились в сторону небольшого пушка. Лишь на некоторых участках тела они остались по-прежнему густыми. У женщин это волосяная часть головы, а у мужчин еще и челюсти (усы).
Появление усов в наше время у женщин доставляет множество неудобств представительницам слабого пола. Девушки сильно комплексуют по этому поводу, появляется чувство собственной неприглядности и даже неполноценности. Такая косметическая проблема может превратить уравновешенную и общительную молодую даму в замкнутого истеричного зверька.
Причин появления усиков у женщин достаточно много. В первую очередь нужно понимать, что за рост волос над верхней губой ответственен мужской гормон тестостерон. Он присутствует у представителей обоих полов, только у женщин его 1%, а у мужчин — 3%. В организме представителя сильной половины человечества именно это вещество отвечает за проявление мужского начала: грубый голос, усы и бороду, темперамент, силу и т. д. Увеличение количества тестостерона в организме женщины может стать причиной появления некоторых из этих признаков.
Также сильно влияет наследственная предрасположенность. Следует знать, что если в семье по женской линии были усы, то и у вас они тоже со временем проявятся.
Любые нарушения гормонального баланса в организме женщины могут стать причиной появления усов. Но в таком случае, к сожалению, волоски над губой будут не единственным негативным изменением. Гормональный дисбаланс может быть вызван проблемами со здоровьем, приемом различных стероидных препаратов или же использованием гормоносодержащих косметических средств. Статистически у женщин, которые едят очень много сладкого, чаще встречаются усы.
Недорогие способы удаления волос
Бритье — это очень плохой способ избавиться от нежелательной растительности на лице. После срезания лезвием волосок быстро отрастает. Плюс, конец остается острым, из-за чего образуется колючая щетина. Со временем последняя может стать довольно заметной.
Депиляция с помощью пинцета. Этим приспособлением многие женщины пользуются для корректировки бровей. Вот только этот способ для удаления усиков может привести к прямо противоположному эффекту. При выщипывании может произойти активация рядом расположенных волосяных луковиц. Впоследствии на месте одного волоска вырастут несколько и они станут уже более заметными.
Осветление является очень распространенным методом борьбы с волосами над верхней губой. Такой способ подойдет, если волос совсем немного, но они имеют темный цвет. Осветлить их можно с помощью перекиси водорода. Для того чтобы провести осветление, нужно на 1-2 минуты приложить ватный диск, пропитанный перекисью. Если повторять такую процедуру часто и регулярно, то волосинки станут более тонкими и будут медленнее расти.
Однако самым популярными способами избавления от усов среди женщин являются процедуры, которые позволяют удалять волосок вместе с луковицей. В итоге со временем растительность становится более редкой на этом участке кожи:
Эпиляция с помощью воска. Позволяет быстро и комфортно осуществить удаление усиков на лице девушки. Применяется множество видов восков. Некоторые из них подойдут для более грубых волосков. Используется такой материал в основном для эпиляции рук, ног или зоны бикини. Для лица пригодны варианты с добавлениями масел, способствующих дополнительному увлажнению кожи. После такой процедуры стоит воспользоваться кремом. Ни в коем случае нельзя сразу после эпиляции воском применять косметику. На месте свежеудаленной луковицы остается микротрещинка, и при попадании внутрь раздражающих веществ могут возникнуть нежелательные последствия.
Удаление волос с помощью нитки. Такой вид депиляции называется трейдингом. Берут обычную прочную нить и складывают ее определенным образом. Потом ею водят по лицу. Это достаточно старый и популярный способ борьбы с волосками над губой. Очень часто такой способ используют восточные женщины. Основными положительными моментами метода являются низкая себестоимость, возможность сделать эпиляцию самостоятельно, отсутствие раздражения после процедуры.
Шугаринг. Так называют удаление усов с помощью сахарной пасты. Рецепт состава очень прост: 5 ст. л. сахара, 1 ст. л. воды и 1 ч. л. лимонной кислоты или же сок цитруса. Все это доводится до янтарного цвета на медленном огне. После остывания пасту раскатывают против роста волос и отрывают резким движением.
Эффективные способы эпиляции
Фотоэпиляция. Такая процедура позволяет избавиться от волосков навсегда. Суть заключается в том, чтобы с помощью тепловых волн разрушить волосяную луковицу.
Лазерная эпиляция проводится в несколько этапов с перерывами по 3 недели. Удаление волос лазером имеет очень хорошие характеристики, так как не вызывает никаких повреждений кожных покровов и абсолютно безболезненно.
Во время перерывов между сеансами нужно обязательно пользоваться средствами, которые защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Электроэпиляция — это удаление волос вместе с луковицей. Процедуру осуществляют при помощи небольшого электрического разряда. Она заключается в том, что в волосяной фолликул вводится игла, по которой проходит электрический заряд, позволяющий разрушить луковицу. Такая манипуляция может быть болезненной, поэтому часто применяют местную анестезию в виде укола, спрея или обезболивающего крема. В большинстве случаев применяют лидокаин. Перед использованием этого анальгетика обязательно нужно провести пробу, чтобы избежать аллергической реакции.
Элос-эпиляция. Это комбинированная процедура с применением лазера и тока. Достаточно дорогостоящая манипуляция за счет соединения нескольких энергий позволяет достигнуть более быстрого и качественного эффекта. Сначала на фолликул воздействует тепло, а потом еще и ток, который окончательно разрушает волосяную луковицу.
Эпиляция фитосмолой. В состав вещества входит мед, патока и сахар, а также добавляются некоторые масла, помогающие дополнительно ухаживать за кожей лица. Процесс удаления волосков напоминает процедуру шугаринга или обычную эпиляцию воском, вот только основа натуральная. Фитосмола имеет относительно низкую себестоимость, так что поклонников этой процедуры достаточно много.
Депиляция усиков у женщин
Эпиляция усиков у женщин — одна из самых распространенных услуг, которые предлагают современные косметические салоны. Женщины достаточно остро реагируют на появление нежелательной растительности в области лица. Многие косметические фирмы разработали широкий ряд эпилирующих средств, позволяющих справиться с этой проблемой.
Почему появляются усы у женщин
Первобытные люди были очень волосатыми. Даже у женщины, чтобы уберечь ее от замерзания, раньше был достаточно густой волосяной покров на всем теле. Однако с развитием человечества и появлением одежды потребность в такой растительности пропала. Со временем густые волосы изменились в сторону небольшого пушка. Лишь на некоторых участках тела они остались по-прежнему густыми. У женщин это волосяная часть головы, а у мужчин еще и челюсти (усы).
Появление усов в наше время у женщин доставляет множество неудобств представительницам слабого пола. Девушки сильно комплексуют по этому поводу, появляется чувство собственной неприглядности и даже неполноценности. Такая косметическая проблема может превратить уравновешенную и общительную молодую даму в замкнутого истеричного зверька.
Причин появления усиков у женщин достаточно много. В первую очередь нужно понимать, что за рост волос над верхней губой ответственен мужской гормон тестостерон. Он присутствует у представителей обоих полов, только у женщин его 1%, а у мужчин — 3%. В организме представителя сильной половины человечества именно это вещество отвечает за проявление мужского начала: грубый голос, усы и бороду, темперамент, силу и т. д. Увеличение количества тестостерона в организме женщины может стать причиной появления некоторых из этих признаков.
Также сильно влияет наследственная предрасположенность. Следует знать, что если в семье по женской линии были усы, то и у вас они тоже со временем проявятся.
Любые нарушения гормонального баланса в организме женщины могут стать причиной появления усов. Но в таком случае, к сожалению, волоски над губой будут не единственным негативным изменением. Гормональный дисбаланс может быть вызван проблемами со здоровьем, приемом различных стероидных препаратов или же использованием гормоносодержащих косметических средств. Статистически у женщин, которые едят очень много сладкого, чаще встречаются усы.
Недорогие способы удаления волос
Бритье — это очень плохой способ избавиться от нежелательной растительности на лице. После срезания лезвием волосок быстро отрастает. Плюс, конец остается острым, из-за чего образуется колючая щетина. Со временем последняя может стать довольно заметной.
Депиляция с помощью пинцета. Этим приспособлением многие женщины пользуются для корректировки бровей. Вот только этот способ для удаления усиков может привести к прямо противоположному эффекту. При выщипывании может произойти активация рядом расположенных волосяных луковиц. Впоследствии на месте одного волоска вырастут несколько и они станут уже более заметными.
Осветление является очень распространенным методом борьбы с волосами над верхней губой. Такой способ подойдет, если волос совсем немного, но они имеют темный цвет. Осветлить их можно с помощью перекиси водорода. Для того чтобы провести осветление, нужно на 1-2 минуты приложить ватный диск, пропитанный перекисью. Если повторять такую процедуру часто и регулярно, то волосинки станут более тонкими и будут медленнее расти.
Однако самым популярными способами избавления от усов среди женщин являются процедуры, которые позволяют удалять волосок вместе с луковицей. В итоге со временем растительность становится более редкой на этом участке кожи:
Эпиляция с помощью воска. Позволяет быстро и комфортно осуществить удаление усиков на лице девушки. Применяется множество видов восков. Некоторые из них подойдут для более грубых волосков. Используется такой материал в основном для эпиляции рук, ног или зоны бикини. Для лица пригодны варианты с добавлениями масел, способствующих дополнительному увлажнению кожи. После такой процедуры стоит воспользоваться кремом. Ни в коем случае нельзя сразу после эпиляции воском применять косметику. На месте свежеудаленной луковицы остается микротрещинка, и при попадании внутрь раздражающих веществ могут возникнуть нежелательные последствия.
Удаление волос с помощью нитки. Такой вид депиляции называется трейдингом. Берут обычную прочную нить и складывают ее определенным образом. Потом ею водят по лицу. Это достаточно старый и популярный способ борьбы с волосками над губой. Очень часто такой способ используют восточные женщины. Основными положительными моментами метода являются низкая себестоимость, возможность сделать эпиляцию самостоятельно, отсутствие раздражения после процедуры.
Шугаринг. Так называют удаление усов с помощью сахарной пасты. Рецепт состава очень прост: 5 ст. л. сахара, 1 ст. л. воды и 1 ч. л. лимонной кислоты или же сок цитруса. Все это доводится до янтарного цвета на медленном огне. После остывания пасту раскатывают против роста волос и отрывают резким движением.
Эффективные способы эпиляции
Фотоэпиляция. Такая процедура позволяет избавиться от волосков навсегда. Суть заключается в том, чтобы с помощью тепловых волн разрушить волосяную луковицу.
Лазерная эпиляция проводится в несколько этапов с перерывами по 3 недели. Удаление волос лазером имеет очень хорошие характеристики, так как не вызывает никаких повреждений кожных покровов и абсолютно безболезненно.
Во время перерывов между сеансами нужно обязательно пользоваться средствами, которые защищают кожу от вредного ультрафиолетового излучения.
Электроэпиляция — это удаление волос вместе с луковицей. Процедуру осуществляют при помощи небольшого электрического разряда. Она заключается в том, что в волосяной фолликул вводится игла, по которой проходит электрический заряд, позволяющий разрушить луковицу. Такая манипуляция может быть болезненной, поэтому часто применяют местную анестезию в виде укола, спрея или обезболивающего крема. В большинстве случаев применяют лидокаин. Перед использованием этого анальгетика обязательно нужно провести пробу, чтобы избежать аллергической реакции.
Элос-эпиляция. Это комбинированная процедура с применением лазера и тока. Достаточно дорогостоящая манипуляция за счет соединения нескольких энергий позволяет достигнуть более быстрого и качественного эффекта. Сначала на фолликул воздействует тепло, а потом еще и ток, который окончательно разрушает волосяную луковицу.
Эпиляция фитосмолой. В состав вещества входит мед, патока и сахар, а также добавляются некоторые масла, помогающие дополнительно ухаживать за кожей лица. Процесс удаления волосков напоминает процедуру шугаринга или обычную эпиляцию воском, вот только основа натуральная. Фитосмола имеет относительно низкую себестоимость, так что поклонников этой процедуры достаточно много.
Как убрать усики над губой самостоятельно
Все привыкли видеть женщин с красивой и гладкой кожей. Однако многие сталкиваются с проблемами, которые заметно портят внешний вид. Среди них не только прыщики или покраснения, но и усики. Их появление считается настоящей катастрофой, ведь подобный атрибут украшает мужчин, но никак не прекрасных дам. При виде нескольких волосков над губой не стоит отчаиваться и впадать в панику. Существует масса способов решения проблемы, и совсем не обязательно для этого посещать дорогостоящий салон. Нежелательную растительность над губой вполне возможно убрать самостоятельно.
Содержание:
Почему растут усики над губой
Стоит ли убирать волоски над губой
Методы удаления усиков
Шугаринг
Трейдинг
Восковая эпиляция
Обесцвечивание
Почему растут усики над губой
Прежде чем заниматься удалением нежелательных волосков, следует выяснить причину их возникновения, ведь в идеале подобная проблема беспокоить не должна. Как правило, усики появляются вследствие избыточной выработки в организме женщины мужского гормона тестостерона. В большинстве случае проблема не несёт угрозы здоровью, однако проконсультироваться с эндокринологом на предмет возможных заболеваний не помешает.
Также риск возникновения усиков над губой значительно увеличивается, если в семье у кого-то из женщины уже присутствует подобная неприятность. Однако выяснение причины не ведёт к решению проблемы, поэтому стоит выяснить, в каких случаях следует прибегать к радикальным методам удаления усиков.
Стоит ли убирать волоски над губой
Если в один из дней женщина замечает, что над губой появились усики, вопрос об их удалении возникает непременно. Каким способом это делать, зависит не только от предпочтений, но и от особенностей самих волосков.
Короткие светлые волоски заметны лишь на солнце, да и то вблизи, поэтому такую проблему решить гораздо проще. А вот длинные тёмные усики способны напрочь испортить не только внешний вид, но и настроение, от такого недостатка стоит избавляться сразу же.
Существует миф о том, что после удаления усиков они начинают расти ещё больше. На самом деле повторное возникновение волосков может быть, но частота зависит от метода, с помощью которого их убирают. Кроме того, одна-две процедуры в месяц — лучший вариант, нежели постоянно испорченная внешность, которая вряд ли привлечёт восторженное внимание.
Методы удаления усиков
Чтобы убрать усики над верхней губой в домашних условиях, можно использовать несколько эффективных способов. Многие женщины считают самым простым и безболезненным – бритьё. Но такой способ лучше оставить мужчинам, а самим никогда не использовать его для борьбы с нежелательной растительностью на лице.
А всё потому, что кожа в области носогубного треугольника очень нежная, любые манипуляции приведут к её раздражению и шелушению. Кроме того, бритва срезает верхний слой эпидермиса, а волоски постепенно становятся более жёсткими и колючими. Да и эффект после такого метода остаётся лишь на несколько дней.
Чтобы добиться продолжительного эффекта, следует выбирать методы, которые предполагают удаление усиков вместе с луковицей. В результате кожа будет безупречной на протяжении 2-3 недель, со временем волоски станут тонкими или исчезнут вовсе.
Чаще всего в домашних условиях используют такие способы удаления усиков:
шугаринг, или сахарная эпиляция;
эпиляция нитью;
удаление воском;
удаление пинцетом;
обесцвечивание.
Наиболее простым методом является выщипывание нежелательных волосков пинцетом. Достаточно просто воспользоваться щипчиками для бровей. Подобный способ подойдёт, если усики небольшие. Единственным недостатком может быть дискомфорт во время процедуры.
Шугаринг
Сахарная эпиляция – это самый эффективный способ, он не сопровождается побочными реакциями, прост в применении. Для начала нужно приготовить пасту.
Состав: Сахар-песок – 10 ст. л. Вода – 1 ст. л. Сок половины лимона.
Видео: Удаление волос на верхней губе сахарной пастой
Для удаления усиков проблемную зону покрывают тёплой сахарной пастой за ростом волос, сверху накрывают полоской ткани, дают застыть. Затем необходимо резким движением сорвать её по направлению роста. Чтобы предотвратить возможное раздражение, на кожу наносят жирный крем.
Трейдинг
Данное понятие обозначает удаление растительности над губой с помощью нити, которая складывается таким образом, чтобы захватить волоски и выдернуть их вместе с луковицами. Во время проведения кожа не травмируется, к тому же метод является самым экономичным.
Видео: Техника выполнения трейдинга
Восковая эпиляция
Чтобы убрать усики над губой самостоятельно в домашних условиях, можно воспользоваться воском. Достаточно приобрести комплект и выполнить манипуляцию согласно инструкции. Такой способ позволяет забыть об усиках на 3 недели, однако является наиболее болезненным из всех.
Обесцвечивание
Обесцвечивание волосков стоит использовать только в случаях, когда они короткие и тонкие, иначе усики всё равно будут заметными. Достаточно обработать поверхность носогубного треугольника смесью из 2-3 капель нашатырного спирта и 1 ч. л. перекиси водорода.
Средство оставляется на коже около минуты, а затем смывается водой, смешанной с соком лимона. По завершении на кожу стоит нанести питательный крем.
Усики – частая проблема женщин. Они могут быть постоянным спутником или же появляться с возрастом. В любом случае необходимо знать и подобрать метод удаления нежелательной растительности в соответствии со своими предпочтениями, которые чаще всего зависят от испытываемого дискомфорта во время проведения процедуры.
Депиляция усиков у женщин
Импозантные усы украшают только мужчин. Для женщин растительность над верхней губой становится серьёзной проблемой, которая вызывает массу комплексов и недовольства своей внешностью. Но справиться с этой неприятностью проще, чем кажется. Депиляция верхней губы воском – отличное решение.
Преимущества восковой депиляции усиков
Депиляция на лице воском не оставляет следов и шрамов.
Верхние слои кожи обновляются, очищаются и оздоравливаются.
Процесс простой и быстрый.
Не провоцирует преждевременного старения кожи и никак не вредит эпидермису.
Волосяной фолликул постепенно слабеет и разрушается. Жесткие волосы становятся мягче. Чем чаще проводить процедуру – тем лучше будет результат.
Воск не имеет противопоказаний, не вызывает аллергии. Главное, чтоб на коже не было ран, ссадин, родинок.
Благодаря восковой депиляции верхней губы, можно забыть про усики на две с половиной – три недели. При регулярном использовании воска кожа будет сохраняться гладкой намного дольше, а процесс будет более быстрым и безболезненным за счет истончения волосяного фолликула.
Минус восковой депиляции данной зоны – волоски должны быть не менее трех – пяти миллиметров в длину. И для женщин это становится проблемой, ведь не многие дожидаются, пока усики отрастут до такой степени. К тому же, чтоб избавиться от надоедливых волосков над губой, иногда приходится наносить воск дважды, а сам процесс довольно болезненный, так как кожа на лице очень нежная. Но результат того стоит!
Грамотная депиляция иногда оставляет после себя только небольшое покраснение. Для депиляции волос на коже используют воск исключительно с натуральными гипоаллергенными компонентами, которые замедляют рост волос. При этом после процедуры не рекомендуется мочить кожу над губой несколько часов, два-три дня не стоит посещать сауны и бани, а скрабировать кожу можно будет только через пару дней после процедуры.
Депиляция усиков требует от мастера знаний и опыта, так как кожа на лице очень нежная, и её можно легко травмировать. Поэтому выбирайте только проверенные салоны. Наша студия восковой депиляции гарантирует быстрое и комфортное избавление от нежелательных волосков на лице по доступным ценам.
Как делается депиляция и эпиляция усиков у женщин?
Эпиляция усиков у женщин — манипуляция, доступная не только в косметических учреждениях, но и дома. Убрать растительность можно разными способами. Одни из них менее болезненны, другие вообще не приносят дискомфорта.
Как избавиться от волос над верхней губой в салоне?
Эпиляция волос над верхней губой может происходить в салоне. Там все сделают мастера с соответствующим квалификационным уровнем и за считанные минуты.
Существует не один вариант, при помощи которого можно избавиться от волосяного покрова. Это:
шугаринг;
ваксинг;
тридинг;
электроэпиляция;
лазерная эпиляция;
фотоэпиляция;
элос-эпиляция.
Все вышеперечисленные процедуры имеют сои особенности. Какие, читайте ниже.
Если речь идет о шугаринге, подразумевается извлечение волосков с корнем при помощи сахарной пасты. Можно работать мануальным или бандажным способом. Профессионалы обычно не используют никаких дополнительных инструментов. Накладывается паста на предварительно подготовленную кожу и через секунды снимается с волосками. Боль во время манипуляции присутствует, нелишним будет обезболить участок, особенно тем, у кого низкий болевой порог.
Восковая эпиляция усиков может быть проведена как дома, так и в салоне. Использовать специалист может теплый, горячий или холодный воск. Наилучший результат дает использование горячего состава. В таком случае и боль будет ощущаться не так сильно. На область оволосения накладывается разогретый материал, через несколько секунд резким рывком удаляется, результат на “лицо”.
Чтобы удалить пушок с верхней губы могут использовать шелковую нить. Тридинг несложен в технике. Скручивается нить, подносится к необходимой зоне и путем нескольких движений пальцев волоски вырываются с корнем.
Электроэпиляция верхней губы — дорогостоящая процедура, которая проводится только в специально оборудованном кабинете. Специалист размещает клиента в кресле, включает аппарат. Датчик, располагающийся возле кожи, подает электрические импульсы, под действием которых луковица волоса будет разрушаться. Сначала волос утоньшается, редеет. Через несколько процедур растительности совсем не будет. Процедура имеет ряд противопоказаний, которых следует строго придерживаться.
После лазерной эпиляции губы волосяной покров также исчезает. Тут на волосяную луковицу воздействует луч лазера. Он выжигает ее, после чего она уже не в состоянии функционировать. Положительного результата возможно добиться только спустя 4-6 сеансов.
Фотоэпиляция относится также к аппаратным способам удаления волос, как и два предыдущих. Способна остановить их рост и обеспечить коже гладкость на несколько лет. Подающиеся прибором фотовспышки воздействуют губительно на волос, разрушая его корневую систему. Чтобы процедура прошла успешно, следует выбрать опытного профессионала своего дела, который сможет точно установить мощность прибора и грамотно провести саму процедуру.
Элос-эпиляция собрала в себе две ранее описанные: фотоэпиляцию и электроэпиляцию. Идет двойное воздействие на луковицу, в результате чего она гибнет.
к содержанию
Депиляция усов у женщин в домашних условиях
Есть много способов, при помощи которых реально убрать растительность над губой. Не обязательно совершать поход в дорогой салон. Можно купить все необходимое и продепилировать проблемную зону самостоятельно в домашних условиях.
Сделать это можно:
Как поступать в той или иной ситуации читайте далее.
Депиляция воском дома
Для ваксинга вам понадобится:
воск;
полоски, пропитанные маслом;
шпатель.
Если вы желаете продепилировать верхнюю губу уже готовыми полосками, то купите набор: полоски, на которых уже имеется воск и салфетки, входящие в комплектацию.
Перед ваксингом за день сделайте скраб лица. Процедуру проводите только на чистой коже. На ней не должно быть сыпи, раздражений, родинок и пр.
Далее действуйте по инструкции:
Обязательно распарьте кожу. Это немного обезболит и даст лучший доступ к стержню волоса.
После проведите антисептическую обработку и обезжиривание.
Наложите воск или приклейте уже готовую полоску.
Разгладьте полоску и сорвите.
По завершении манипуляции не забудьте оставшийся материал собрать маслянистой салфеткой.
Помажьте кожу увлажняющим лосьоном.
к содержанию
Депиляция сахаром дома
Для шугаринга вам потребуется:
Если вы мастер в шугаринге, то возможно бандаж (полоски) вам и не потребуется.
Перед началом процедуры, как и перед ваксингом кожные покровы просматриваются на отсутствие повреждений и новообразований. Делается скраб. Предварительно целесообразно пропарить дерму.
Далее по инструкции:
Первый этап — дезинфекция.
Обязательно проводится обезжиривание. Наносится тальк.
Из банки берется комок пасты и разминается.
Наносится на всю область и размазывается тонким и ровным слоем.
Если способ бандажный, сверху накладывается полоска.
Через 15 секунд материал убирается.
Оставшийся материал смывается при помощи воды.
Кожа смазывается питательным средством.
к содержанию
Тридинг дома
Убрать ненужные волоски можно шелковой нитью и в домашних условиях.
Для процедуры понадобится только нить, если не учитывать обеззараживающий раствор.
Далее ход действий такой:
Возьмите нить не менее 50-ти см.
Свяжите ее концы.
Скрутите посередине двойную нить, чтобы образовалось две петли.
Захватите каждую петлю при помощи указательного и большого пальца.
Поднесите скрученную часть к месту с волосами.
Одну петлю уменьшайте, путем увеличения другой, захватывая серединой волоски.
В момент захвата растительности сделайте резкий рывок.
После устранения волосяного покрова делается снова обеззараживание и увлажнение кожи.
Использование пинцета
Этот способ трудоемкий, так как удалять придется по одной волосинке. Можно брать по нескольку, но это будет больно и не всегда продуктивно. Предварительно и после выщипывания стоит также обеззаразить.
Альтернативой всех перечисленных методов будет обесцвечивание и использование народных способов.
Иногда осветления растительности хватает для того, чтобы волоски стали незаметными и не были причиной комплексов. Это реально сделать перекисью водорода, соком лимона, таблетками гидроперита и др.
Из народных рецептов самым простым и доступным является использование кожуры грецкого ореха. Нужно их высушить, сжечь, разбавить водой и нанести на кожу. Будьте осторожны — состав окрашивает эпидермис на несколько дней.
Насколько хватит эффекта?
Если делать эпиляцию лазером, электроэпиляцию, фотоэпиляцию или элос, то эффект остается на несколько лет. Для такого полноценного результата нужно сделать около 3-6 процедур с определенным перерывом.
Ваксинга, тридинга или шугаринга хватает на 2-3 недели.
Бритья, хватает не более, чем на сутки. Оно женщинам вообще противопоказано в этой зоне. После волосы не только растут быстрее, но на лице будет щетина, которая несвойственна женской нежной коже.
Какой способ лучше и эффективнее всего?
Как лучше удалить волосы над верхней губой? Учитывать стоит все моменты:
длительность эффекта;
материальное положение;
время;
противопоказания и пр.
На основе всех за и против решение будет сделать не сложно.
Если пересмотреть все методы, то наилучшими будут аппаратные, которые разрушают луковицу. После ряда процедур волосяной покров вообще не растет. Не все могут позволить себе такую роскошь.
Вывод
Для некоторых очень важно сделать эпиляцию верхней губы, но какой способ лучше определить сложно. Если вас устроит вариант избавления от растительности на пару недель, то смело идите на ваксинг, шугаринг или тридинг. Если же нужно навсегда остановить рост волосяного покрова, то это только аппаратные методики.
Статья написана по материалам сайтов: prosto-mariya.ru, depilyaciya-voskom.ru, zhenskiy.guru.
»
Отличная статья 0
отзывы, плюсы и минусы, фото, как делать в домашних условиях
Лазер — один из самых лучших способов эпиляции, если речь идёт о нежелательных волосах над верхней губой. Процесс быстрый, эффективный и даёт долгосрочные результаты. Узнайте о том, как проходит процедура, какие разновидности метода существуют, и подойдёт ли он вам.
Как действует лазер для эпиляции верхней губы (усиков)
Луч лазера проникает в корень каждого волоса, он проходит через кожу и поглощается пигментом волосяного фолликула. Разрушенный фолликул не сможет больше давать рост новым волоскам в течение длительного времени. А иногда растительность исчезает навсегда.
Эпиляция лазером безопасна, когда проводится профессиональным мастером и с соблюдением всех правил. Если вы доверитесь сомнительному специалисту, то лазер может сжечь кожу, оставив шрам на долгое время. Поэтому, прежде чем отдавать деньги какому-то мастеру, удостоверьтесь, что он имеет опыт в работе с лазером на лице.
Успех эпиляции складывается из двух факторов: цвета волос и типа кожи. Лучше всего процедура получается на тёмной растительности и светлом кожном покрове. К сожалению, серые, седые и рыжие волоски плохо поддаются удалению, лазер их не распознаёт. Для усиков это малоприятный факт, ведь часто женщин волнует светлый пушок над верхней губой.
Лазер излучает тепловую энергию, поэтому и кожа, и волоски нагреваются. Вот почему используют охлаждающий крем после процедуры.
Охлаждающий гель — важный элемент удаления волос лазером
Вам потребуется несколько сеансов, чтобы иметь долгосрочные результаты. Количество посещений клиники зависит от плотности усиков и цикла роста волос. Каждая сессия способна разрушить не более 20% от всех волосяных фолликулов. Это вызвано тем, что все волосы находятся на разной стадии роста, а лазерной эпиляции подвластны только активно растущие волоски. Таким образом, вам потребуется от 6 до 8 сеансов, чтобы достичь стойкого результата.
Одна сессия лазера для усиков займёт не более 15 минут. Для других участков тела нужно больше времени — не менее часа.
Эффективность процедуры увеличивается с каждым новым сеансом. Чем дольше вы делаете лазерную эпиляцию, тем более продолжительный эффект получаете.
Почему для результатов нужно несколько сеансов
Между сессиями должно пройти от 3 до 8 недель. Индивидуальный план посещения лазерной клиники нужно составить вместе с профессионалом, только он может оценить состояние ваших волос.
После обработки лазером волоски какое-то время останутся в коже. Полное выпадение разрушенных фолликулов завершается через 2–3 недели — тогда можно назначать следующий сеанс, если нет противопоказаний. Волоски на лице и шее требуют более частого посещения клиники, поэтому вас могут пригласить на повторную сессию уже через 20 дней.
Лазерная эпиляция над верхней губой в салоне: пошаговое описание
Обратите внимание на соблюдение клиникой гигиенических норм: специалист должен работать в перчатках и использовать одноразовые салфетки. Раздражённая лазером кожа очень чутко реагирует на любую инфекцию.
Демакияж и очищение. Используя антибактериальные салфетки, мастер снимет всю косметику и кожный жир с нижней части лица. Если волоски над верхней губой длинные, их побреют или подстригут ножницами.
Затем на усики наносят контактный гель.
Контактный гель для лазерной эпиляции наносится тонким слоем
Если кожа очень чувствительная, используется крем для обезболивания. Некоторые опытные специалисты отказываются от этого средства, потому что онемевшая кожа частично препятствует качественному проникновению лазера глубоко в поры.
Мастер и пациент надевают на глаза защитные очки.
Клиент должен оставаться в очках в течение всего сеанса лазерной эпиляции
Подключается аппарат и на кожу над верхней губой направляется луч лазера.
Процедура лазерного удаления волос с верхней губы займет не более 15 минут
Мастер попросит вас чуть натягивать обрабатываемые участки кожи. Для этого придётся делать некоторые гримасы.
Используйте язык, чтобы натянуть кожу в уголках губ
Кожу сбрызгивают термальной водой, она увлажняет и охлаждает лицо.
Кожу увлажняют спреем с водой, не снимая очки
На верхнюю губу наносят охлаждающий гель-крем, чтобы избежать ожогов и уменьшить покраснения.
Охлаждающий крем безвреден для кожи лица
Видео: как проводят лазерную эпиляцию усиков в салоне
Подготовка к лазерной эпиляции верхней губы
Узнайте, что советуют дерматологи перед началом процедуры, и следуйте их инструкциям. Тогда результаты эпиляции не разочаруют вас.
За несколько дней до процедуры
Необходимые действия:
Проконсультируйтесь со специалистом, будьте при этом искренни. Некоторые его вопросы могут показаться странными, но на них придётся ответить. Например, нужно будет рассказать, какие хронические заболевания у вас имеются. Не стоит скрывать, если принимаете лекарственные средства, включая витаминные добавки или средства для похудения. Врач также поинтересуется косметикой, которой вы пользуетесь. Бета-каротин, входящий в состав некоторых кремов или витаминов, делает организм светочувствительным — это важное обстоятельство, которое может повлиять на результаты воздействия лазера на кожу.
Не загорайте и не посещайте солярий за 4–6 недель до предполагаемой процедуры. Применение автозагара также противопоказано. Лазерная эпиляция лучше всего получается на светлой коже, поэтому за несколько недель до удаления волос не забывайте о защите лица от загара: используйте дневные кремы и средства макияжа с SPF 15 и выше.
Если вы отбеливали кожу, то после этого должно пройти от 4 до 6 недель, прежде чем можно будет подвергать кожу лазерному облучению.
За 2–4 недели до лазерной эпиляции верхней губы приостановите все другие способы удаления волос: ваксинг, шугаринг. Не выщипывайте усики пинцетом или ниткой, не применяйте кремы для депиляции и механические эпиляторы.
Клиника может предложить сделать предварительный тест на индивидуальную переносимость лазера. Он помогает подобрать оптимальные показатели для лазерного аппарата. Тестирование происходит как минимум за 1 день до процедуры.
Общение со специалистом поможет добиться оптимальных результатов
В день эпиляции
Необходимые действия:
Утром умывайте кожу лица с помощью мягкого средства. Такие продукты характеризуются отсутствием обильной пены и сильного аромата. Не наносите на лицо увлажняющий крем, исключите водостойкие средства макияжа.
Специалист может проверить реакцию вашей кожи на лазер — провести тест на небольшом участке на руке.
Снизить болевые ощущения могут таблетки (например, ибупрофен или анальгин), но посоветовать конкретный препарат должен дерматолог, который будет проводить процедуру.
Возьмите с собой в клинику мягкое средство для умывания лица, солнцезащитный крем с фильтром SPF 15 и выше. Они потребуются после сеанса эпиляции.
Простудное заболевание может стать препятствием к проведению лазерной процедуры. Лучше отменить процедуру, если у вас проявления вируса. В любом случае о простуде надо сообщить специалисту, а также рассказать о лекарствах, которые пришлось принять в связи с ней.
Перед очередным сеансом лазерной эпиляции не брейте волосы за 1–2 недели. Врач должен иметь возможность оценить рост волосков.
Преимущества лазерной эпиляции для верхней губы
Лазер — один из эффективных способов эпиляции. В отличие от ваксинга, шугаринга, трейдинга он может удалить волосы на более длительное время, а иногда и навсегда. Повторный рост волос возможен, но эти волоски будут заметно более тонкими по сравнению с предыдущими. Положительные результаты процедуры наблюдаются у большинства клиентов клиник и салонов, а побочные эффекты встречаются нечасто.
Ограничений по возрасту нет.
Если говорить о болевых ощущениях, то в сравнении с другими популярными методами, лазер не причиняет такой сильной боли, как ваксинг, трейдинг или электролиз. Покалывание минимизирует обезболивающий крем.
Огромным плюсом можно назвать и тот факт, что лазерная эпиляция проходит быстро. Каждый импульс луча обрабатывает участок кожи площадью 9 х 9 мм, и для усиков достаточно всего нескольких прикосновений лазера.
Лазерная эпиляция проходит быстро, для верхней губы нужно всего несколько минут
Лазерную эпиляцию можно проводить при чувствительной коже. Это хорошее преимущество, ведь у обладательниц деликатного типа кожи выбор способов удаления волос небольшой, такие процедуры, как ваксинг или трейдинг для них под запретом.
Таблица: сравнительный анализ различных способов эпиляции над верхней губой
Минусы лазерного удаления волос над верхней губой
Как любая косметическая процедура, лазер имеет свои особенности и не является универсальным способом для всех. Существуют ограничения, связанные с особенностями клиента и возможностями лазерного луча. Бывают и неприятные последствия для кожи.
Возможные побочные эффекты от применения лазера для усиков
Обычно лазерная процедура связана с минимальными рисками, но могут возникнуть побочные явления. Среди них:
Ожог кожи. Он чаще встречается у пациентов с тёмной кожей: их пигмент легче поглощает лазер.
Изменение цвета кожи. Лазер может вызвать гиперпигментацию и гипопигментацию (гиперпигментация стимулирует производство меланина, приводит к потемнению кожи, а гипопигментация, напротив, способствует потере пигмента, кожа осветляется). Очень редко встречается изменение цвета кожи на фиолетовый оттенок. Это происходит на загорелых участках кожи.
Повреждения глаз. Важно защищать глаза во время лазерной обработки лица, во избежание травм.
Зуд. Кожа может немного чесаться во время и после лазерной эпиляции.
Краснота. В течение нескольких дней после лазера возможны покраснения кожи, реже — опухоли вокруг разрушенных фолликулов.
Боль. Покалывание и онемение обработанных лазером участков кожи — распространённые следствия воздействия лазерным лучом на волоски. Это норма.
Кровоподтёки. Если у вас чувствительная кожа, то в первые несколько недель после эпиляции могут возникнуть и открытые ранки на коже. Корочка отойдёт через несколько дней, и на этом месте возникнет молодая ровная кожа.
Инфекция. Редко, но бывают случаи инфицирования. Важно держать обработанный участок кожи в чистоте, чтобы избежать этого неприятного последствия.
Я лазерную эпиляцию делала уже 8 раз. Вроде бы немного меньше волос стало, но время проходит, и опять начинают растит. У меня светлая кожа, волос русый. Спросила мастера, она решила попробовать для меня другой аппарат лазера, и результаты стали намного лучше. Очень довольна.
Лера
http://petrovka-beauty.ru/abc/laser-hair-removal/
Недостатки лазерной эпиляции для верхней губы
Прежде чем решиться на лазерную эпиляцию, имейте в виду:
Основной недостаток лазерной эпиляции, который расстраивает большинство пациенток салонов, — это высокая стоимость процедуры. Одна сессия может обойтись в 200–350 долларов. И надо учитывать, что для достижения хороших результатов потребуется как минимум 6 посещений клиники. Отказ от завершения начатого цикла сессий лазерной эпиляции перечеркнёт все ранее достигнутые результаты.
Другим важным минусом лазера считают строгое ограничение по типам волос и кожи. Этот метод удаления волос не подходит женщинам с тёмной кожей, а также обладательницам рыжих или седых усиков. Лазер не эффективен и для так называемого персикового пушка над верхней губой. Случаются редкие случаи, когда лазерный луч не действует на светлую кожу и тёмные волосы.
Лазерная процедура удаления волос эффективна только на активно растущих волосах, но не препятствует росту новых волосяных фолликулов. Это значит, что постоянного эффекта лазер не даёт, и возможен повторный рост усиков.
Узнайте, подходит ли ваш оттенок волос и кожи для лазерной эпиляции
Почему могут появиться волосы после процедуры лазера
Обратите внимание:
Одна из причин — беременность. В этот период гормональный всплеск зачастую вызывает рост новых волосков, даже на областях, которые раньше были неоднократно обработаны лазером.
Невозможно удалить все волосы разом. Проблема в том, что все волоски на нашем теле находятся на различных стадиях развития. А лазерная эпиляция воздействует только на волосы, которые находятся в активной фазе роста. Вот почему для полного удаления волос требуется несколько сеансов: разрушить фолликулы сразу всех волос невозможно.
Гормональный дисбаланс — третья возможная причина. Не только беременность вызывает повышения уровня гормонов. Среди возможных причин: менопауза, период полового созревания, приём гормональных препаратов, индивидуальные особенности клиента.
Уход за кожей после лазерной эпиляции усиков
Покраснения и неприятные ощущения на коже всегда сопутствуют лазерному методу удаления волос. Их не стоит пугаться, но эти проявления можно минимизировать, если правильно ухаживать за кожей после процедуры, то последствия исчезнут быстро и безболезненно.
Покраснения и припухлости, как правило, исчезают в первые два часа после лазера. Чем темнее ваш оттенок кожи, тем более длительный дискомфорт вы будете испытывать. Успокоить кожу вы сможете с помощью геля алоэ вера. Это натуральное средство можно использовать на кожу часто и без ограничений.
Если ощущение тепла и жара остаются на коже спустя сутки после эпиляции, используйте лёд.
Избегайте использования макияжа и ухаживающих кремов на обработанной коже, так как это может привести к раздражению кожи.
Постарайтесь не нагревать кожу ни изнутри, ни снаружи. Это значит, что стоит ограничить посещение сауны, бани, фитнес-зала хотя бы в первые два дня после удаления волос лазером. Потоотделение опасно для обработанной кожи, оно стимулирует производство меланоцитов, приводящих к гиперпигментации.
Не трите лицо, умывайтесь нежно, без скрабов и пилингов.
Пребывание на открытом солнце нежелательно в первые три дня. Выходя на улицу, всегда применяйте хороший солнцезащитный крем с ультрафиолетовым фильтром.
Домашний лазер в борьбе с усиками
Желание сэкономить деньги — одна из причин, почему женщины пробуют домашние приспособления для лазерной эпиляции. Возможно, цены на одну салонную процедуру не очень «кусаются». Но для того чтобы увидеть первые видимые результаты вам потребуется минимум 2 сессии, а для достижения действительно долговременных результатов — до 8 сеансов. В итоге получается приличная сумма. Вот почему возрастает интерес к домашнему лазеру. Является ли он выгодным вложением денег?
Домашние лазеры постоянно улучшаются. Более поздний год издания свидетельствует о большей эффективности. Первый портативный лазерный аппарат для домашнего использования выпустила в 2005 году в Японии компания Tria Beauty. Но уже в 2013 году вышла новая версия гаджета, и его эффективность возросла в полтора раза!
Лазерные наборы для дома
Использовать гаджет правильно поможет подробная инструкция. Как правило, в ней представлена целая таблица оттенков кожи и волос, благодаря которой вы сможете определиться, подходит ли ваш тип кожи для эпиляции. Последнее слово — мобильные приложения от производителей домашних лазеров. Эти программы сами тестируют ваши кожи и волосы, и дают рекомендации по использованию лазера на дому.
Домашний лазер имеет все те же свойства, что салонный аппарат
Домашние лазеры несут в себе такие же риски, как и установки в салонах. Однако в целом производители предусмотрели максимум защиты для клиента. Например, имеется специальная функция безопасности, исключающая ожоги. Портативные лазеры потенциально менее опасны, но от этого и менее эффективны.
Приобрела лазерный эпилятор Rio Yes Laser with LCD Screen (LAHC6) год назад. До этого несколько раз делала в салоне фотоэпиляцию и шугаринг. От фотоэпиляции эффекта не было, только деньги на ветер, а шугаринг мне делать страшно больно. Я вообще-то плохо разбираюсь в разных устройствах, но с эпилятором было все предельно ясно, в инструкции все подробно написано. Очень хорошо то, что процедуру можно проводить в домашних комфортных условиях, никуда не надо торопиться. С каждым разом волосы становятся слабее и потом их рост прекращается совсем.
Важные предостережения при работе с домашним лазером
Нельзя применять гаджет для детей. Воздействие лазера на людей до 18 лет не изучено.
Не покупайте приспособление, если у вас тёмная кожа. Такой кожный покров более всего склонен получить ожог. Если для светлых волос лазер просто бесполезен, то для тёмной кожи — опасен.
Гаджет воздействует на пигмент волосяных фолликулов
Лазерный гаджет нельзя применять для эпиляции бровей, ушей, сосков, гениталий, вокруг ануса.
Не используйте девайс на лице мужчин (нижняя часть лица и шея). Волосы у них слишком плотные, и использование лазера на бороде, усах и шее может сжечь кожу.
Нельзя обрабатывать участки кожи, которые темнее вашей обычной кожи. Это татуировки, родимые пятна, пигментные пятнышки, веснушки, краснота. Тёмная кожа может поглотить слишком много лазерного света, который способен повредить кожу.
Не используйте лазер на повреждённой коже, в том числе на коже с солнечными ожогами или открытыми ранами.
Противопоказано удалять усики лазером в период беременности и лактации.
Не держите домашний лазер и зарядное устройство к нему в ванной комнате. Старайтесь, чтобы вода не попадала на эти приспособления.
Не применяйте лазерный эпилятор в местах, на которых вы хотели бы видеть волосы когда-нибудь в будущем. Результат от лазерной эпиляции иногда необратимый.
Не экспериментируйте с лазером в каких-либо других целях, кроме удаления волос.
Как минимум за 1 день до предполагаемой эпиляции верхней губы домашним лазером проведите тест на руке. Убедитесь, что ваша кожа и лазер совместимы.
Лазерная эпиляция над верхней губой дома: пошаговое описание
Перед началом использования устройство надо зарядить. Для этого потребуется как минимум 2 часа. Ночная подзарядка тоже не повредит гаджету.
В упаковке, кроме гаджета, должны быть зарядное устройство, очки, гель, инструкция
Подготовьте кожу к процедуре, её следует побрить и очистить. Не используйте никаких кремов, лосьонов или тоников после, они блокируют лазерный свет. Убедитесь, что делаете эпиляцию на сухую кожу.
Перед обработкой лазером рекомендуется побрить волоски
Нанесите гель на усики. Как правило, это средство имеется в упаковке вместе с прибором.
Наденьте очки. Чаще всего, производитель поставляет их в одной коробке с лазером.
Выберите режим для лазерного луча. Чтобы определиться с верным значением, прочитайте инструкцию. Чем выше уровень воздействия лазера, тем лучше результат, но вместе с этим и выше болевые ощущения. Для начала попробуйте средние значения для гаджета.
Чем выше интенсивность луча, тем выше эффективность эпиляции
Прибор издаёт звуковой сигнал, когда можно переходить к следующему участку кожи. Если болевые ощущения сильные, подождите немного, чтобы охладить кожу, и переходите к следующему участку.
Последовательно обрабатывайте участки кожи
По окончании не забудьте выключить лазер. На усики уйдёт не более 10 минут. А повторять процедуру вы сможете каждые 2 недели в течение 3 месяцев.
Цифровое табло гаджета подсказывает последовательность шагов при процедуре
Видео: как пользоваться гаджетом для лазерной эпиляции
Лазерное удаления волос — процедура эффективная, но, к сожалению, подходит не всем. К тому же лазер требует особого внимания к мерам предосторожности, чтобы избежать ожогов и шрамов. Не относитесь легкомысленно к выбору клиники, интересуйтесь всеми этапами процедуры, ведь речь идёт о вашем лице. Соблюдайте основные рекомендации по постлазерному уходу за кожей, тогда вы останетесь довольны результатами эпиляции.
Фрилансер. Копирайтер, дизайнер, иллюстратор. Работаю качественно и в срок. Не терплю плагиат, стремлюсь к уникальности в любом деле, которым занимаюсь. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!
Эпиляция усиков у женщин – не так сложно, как казалось
Если вам кажется, что у вас абсолютно чистое лицо и никаких усиков нет, то вы заблуждаетесь, усики есть у всех. Вопрос только в том, как ярко они выражены на лице. Кому-то в этом плане повезло меньше, кому-то больше.
Сразу отметим, что избавиться от волосков над губой одномоментно и бесповоротно, увы, не удастся. Потому, если вам дают такую сомнительную гарантию – не верьте. Удастся только приостановить их рост.
Эпиляция усиков у женщин проводится различными способами.
Решить проблему вам помогут: выщипывание, эпиляция ниткой, разные виды биоэпиляции (ваксинг, шугаринг), лазерная эпиляция, фотоэпиляция. Поговорим о каждом способе подробней.
Фотоэпиляция
Это так называемая облегчённая версия лазерной эпиляции. Она более экономична и проста в самой процедуре.
Фотоэпилятор – это своего рода незаконченный лазер, но это скорее минус, чем достоинство.
Фотоэпиляция проводится на отросшие волосы. Результативной она может быть при наличии светлой кожи и тёмных волос на ней, в противном случае такая эпиляция не принесёт абсолютного удовлетворения.
О минусах: процедура опасна возможностью возникновения кожных ожогов. Она достаточно болезненна.
Лазерная эпиляция усиков у женщин
Она основана на способности тёмного пигмента, содержащегося в волосах поглощать свет. Корень волос содержит большее количество, а потому под воздействием света быстро нагревается и разрушается.
Метод не так болезнен, достаточно эффективен, не имеет противопоказаний, но очень долгий и дорогостоящий. Для хорошего результата необходимо пройти цикл процедур.
Биоэпиляция
Популярный и эффективный способ, что называется дёшево и сердито. Прекрасно подходит для домашних условий. Понадобится только разогретый воск или сахарная смесь. Отсутствие волос гарантировано на несколько недель.
Минусы: придётся потерпеть, этот способ не безболезнен. Может появиться раздражение. Если не правильно приготовить смесь, то появятся ожоги.
Выщипывание усиков
Самый безобидный и простой способ. Но и в нём есть подводные камни. Депиляцию волос над верхней губой у женщин придётся повторять достаточно часто, особенно брюнеткам.
Удаление волос ниткой
Самый экзотичный для наших широт способ. Его изюминка состоит в том, что для него вам не понадобится ничего, кроме грубой нитки и умелых рук, которые найти у нас не так просто.
Фокус заключается в том, что мастер надевает нить на указательные пальцы и скручивает её, а затем плавным движением проводит по коже, волоски остаются между слоями нити. Кожа при этом не растягивается. Для данного способа необходим специалист, проделать его самостоятельно не удастся.
Желтки отделите от белков и взбейте с половиной сливочного масла, корицей и сахаром, чтобы кристаллики полностью растворились. Белки взбейте, чтобы получилась плотная пена.
Оставшееся масло разогрейте в сковороде на среднем огне. Обжаривайте овсяные хлопья 8–10 минут, постоянно помешивайте. Остудите.
Соедините овсянку с яично‑сахарной смесью и мукой. После добавьте белки и перемешайте.
Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите на него получившуюся смесь. Выпекайте примерно 15 минут при температуре 180 °С.
Попробуйте
🥨
2. Овсяное печенье с изюмом
Фото: belchonock/Depositphotos
Ингредиенты
30 г изюма;
150–185 г сахара;
1 г ванилина;
85 г сливочного масла;
⅓ чайной ложки соли;
50 мл воды;
½ чайной ложки корицы;
75 г овсяной муки или измельчённых овсяных хлопьев;
170 г пшеничной муки.
Приготовление
Изюм измельчите в блендере. После взбейте с сахаром, ванилином и маслом комнатной температуры, чтобы получилась смесь без комков.
Соль растворите в воде, вместе с корицей и овсяной мукой добавьте к получившейся массе. Перемешайте и, понемногу добавляя пшеничную муку, замесите тесто.
Раскатайте его, чтобы толщина пласта была примерно 7–8 мм. При помощи стакана или специальной формочки сделайте круглые печенья. Переложите заготовки на застеленный пергаментной бумагой противень. Выпекайте 10–12 минут при температуре 200 °С.
Наслаждайтесь
🥥
3. Овсяное печенье с мёдом и сметаной
Фото: belchonock/Depositphotos
Ингредиенты
150 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
200 г пшеничной муки;
½ чайной ложки соды;
100 г сливочного масла;
1 столовая ложка жидкого мёда;
150 мл сметаны;
1 яйцо.
Приготовление
Овсяные хлопья измельчите в блендере. Муку соедините с содой.
Разотрите масло комнатной температуры с сахаром. Добавьте мёд, сметану, яйцо и взбейте миксером. После перемешайте с овсянкой. Понемногу добавляйте смесь из муки с содой и замешивайте тесто.
Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите на него печенье. Выпекайте 10–15 минут при температуре 200 °С.
Побалуйте себя
🍰
4. Овсяное печенье с бананом, орехами и изюмом
Фото: bhofack2/Depositphotos
Ингредиенты
50 г кешью или других орехов;
50 г изюма;
1 банан;
½ чайной ложки ванильного сахара;
80 мл молока;
90–100 г овсяных хлопьев.
Приготовление
Орехи измельчите. Изюм ненадолго залейте кипятком, после промойте.
Банан разомните вилкой. Смешайте сначала с сахаром и молоком, после — с овсяными хлопьями. Добавьте изюм и орехи. Оставьте тесто при комнатной температуре на 20–30 минут.
Противень застелите пергаментной бумагой и ложкой выложите на него печенье. Выпекайте примерно 10–15 минут при температуре 180 °С.
Обязательно приготовьте
🍪
5. Овсяное печенье с морковью
Фото: masha‑nemova/Depositphotos
Ингредиенты
100 г моркови;
30–50 г грецких орехов;
80 г сливочного масла;
100 г тростникового сахара;
1 чайная ложка ванильного сахара;
1 яйцо;
50 г овсяных хлопьев;
100 г муки;
¼ чайной ложки разрыхлителя.
Приготовление
Морковь натрите на средней или мелкой тёрке. Орехи измельчите.
Масло комнатной температуры взбейте с тростниковым и ванильным сахаром, яйцом. После перемешайте с овсянкой и морковью. Добавьте муку с разрыхлителем, замесите тесто и оставьте в холодильнике на 10–15 минут.
Форму для запекания застелите пергаментной бумагой и выложите печенье с помощью ложки. Выпекайте 20–25 минут при температуре 200 °С.
Оцените вкус
🍫
6. Овсяное печенье с шоколадом и орехами
Фото: Zakharova/Depositphotos
Ингредиенты
100 г шоколада;
100 г фундука или других орехов;
110–120 г овсяных хлопьев;
150 г пшеничной муки;
1 щепотка соли;
1 чайная ложка разрыхлителя;
100 г сливочного масла;
160 г сахара;
1 яйцо.
Приготовление
Шоколад и орехи нарубите. Измельчите овсяные хлопья в блендере. Смешайте с мукой, солью и разрыхлителем.
Масло комнатной температуры соедините с сахаром и яйцом, после добавьте шоколад и орехи. Перемешайте с мучной смесью и оставьте на час в холодильнике.
Противень застелите пергаментной бумагой и выложите на него печенье с помощью ложки. Выпекайте 10–12 минут при температуре 180 °С.
Читайте также
🍭
Выпечка и десерты с овсяной крупой, 36 пошаговых рецептов с фото на сайте «Еда»
Тыква
300 г
Овсяная крупа
1 стакан
Молоко 1%-ое
½ стакана
Морковь
1 штука
Сухофрукты
½ стакана
Растительное масло
50 мл
Мед
4 столовые ложки
Разрыхлитель
5 г
Яйцо куриное
2 штуки
Уксус
2 мл
Пшеничная мука
150 г
Сода
на кончике ножа
Рецепты выпечки и десертов с какао и овсяными хлопьями
Ягоды годжи
30 г
Кешью
1 столовая ложка
Овсяные хлопья
25 г
Пекан
½ стакана
Какао-бобы
1 столовая ложка
Ванильный экстракт
1 чайная ложка
Финики
1 штука
Оливковое масло extra virgin
1 столовая ложка
Миндальное молоко
1 столовая ложка
Кокосовое масло
1 чайная ложка
Какао-порошок
¼ чайной ложки
Кленовый сироп
¼ чайной ложки
Рецепты выпечки и десертов с морковью и овсяными хлопьями
Яйцо куриное
2 штуки
Мед
165 г
Сливочное масло
60 г
Грецкие орехи
130 г
Морковь
250 г
Темный изюм
95 г
Курага
75 г
Финики без косточек
75 г
Пшеничная мука
1 стакан
Геркулес
1 стакан
Молотая корица
¾ чайной ложки
Молотый мускатный орех
¾ чайной ложки
Сода
½ чайной ложки
Хлопья «Cheerios»
1,5 стакана
Блюда из овсянки — рецепты с фото на Повар.ру (587 рецептов овсянки) / страница 6
Печенье овсяно-банановое
4.0
Такое печенье можно давать детям, есть спортсменам и даже беременным. Состоит оно всего из двух основных ингредиентов, остальное добавьте по вкусу. Расскажу, как приготовить печенье овсяно-банановое. …далее
Добавил: Антон Сорока 29.10.2017
Диетический торт из творога
2.9
Соблюдать диету всегда важно и необходимо, но что же делать, если вдруг захотелось сладенького? Предлагаю приготовить вкусный диетический торт из творога и овсянки с клубничной начинкой. Рекомендую! …далее
Добавил: Алексей Марчук 18.05.2015
Ленивая овсянка на воде
4.3
Ленивая овсянка на воде получила свое название благодаря тому, что ее приготовление не потребует от вас много усилий и времени. К тому же, этот питательный и полезный завтрак можно готовить с вечера. …далее
Добавил: Елена Alex 10.06.2016
Овсяный кисель на кефире
4.0
Если вы задумываетесь не только о вкусе, но и пользе каждого приготовленного вами блюда, тогда не проходите мимо! Я хочу показать вам, как приготовить овсяный кисель. Попробуйте обязательно! …далее
Добавил: Марина Золотцева 21.06.2017
Суп овсяный
4.9
Этот замечательный суп просто панацея для вашего желудка, общего состояния здоровья и естественного очищения организма. Он одинаково полезен взрослым и детям всех возрастов. Что немаловажно, он вкусен …далее
Добавил: Dashunia 20.03.2012
Каша «Минутка»
5.0
Каша «Минутка» – очень быстый и удобный вариант завтрака или перекуса, когда времени в обрез (дома или на работе). Готовится она легко и супербыстро. При этом такая каша вкусная и полезная.
…далее
Добавил: Елена Alex 22.04.2017
Диетические картофельные драники
5.0
Любите драники, но следите за фигурой? Тогда вот вам рецепт приготовления диетических картофельных драников не с мукой, а с овсянкой! Очень вкусно, сытно, а главное — легко и просто! …далее
Добавил: Марина Щербакова 29.04.2017
Геркулесовые оладьи
4.6
Хочу вам показать, как приготовить геркулесовые оладьи с зеленью. Такие оладьи станут сытным и полезным завтраком для всей семьи. Также их можно употреблять в качестве лёгкого ужина или перекуса. …далее
Добавил: Юлия Резник 24.02.2017
Котлеты куриные с геркулесом
3.8
Интересный рецепт попался на днях на просторах интернета, захотелось попробовать и вышло совсем не плохо. Спешу поделиться рецептом куриных котлет с геркулесом. …далее
Добавил: Povarforlife 06.06.2015
Каша на завтрак
1.3
Хотите узнать, как приготовить кашу на завтрак всего за каких-то пять минут и без особых хлопот? Тогда не проходите мимо и запоминайте этот простой рецепт. Вкусная, сладкая и полезная кашка. …далее
Добавил: Екатерина Фесенко 22.10.2016
Печенье с геркулесом
5.0
Хочу вам показать, как приготовить печенье с геркулесом и изюмом. Это полезная выпечка с привычным для многих вкусом. Печенье готовится довольно легко. Если любите сладкое на завтрак, это для вас! …далее
Добавил: Юлия Резник 18.02.2017
Печенье из овсянки низкокалорийное из геркулеса
Вкусное, полезное, минимально калорийное печенье привлечет внимание каждого. Оно послужит как отличным дополнением к здоровому завтраку, так и подойдет к легкому ужину со стаканом теплого молока. …далее
Добавил: Бойко Алина 28.06.2017
Овсяная каша, запеченная в духовке
4.8
Овсяная каша, запеченная в духовке — очень простой в приготовлении, но питательный, сытный и полезный завтрак, приготовить который сможет себе любой, даже не самый опытный кулинар. …далее
Добавил: Montovini 11.01.2013
Овсяные талеры
3.5
Овсяные талеры — это очень сытные и вкусные пирожные относительно крупного размера. Чтобы приготовить овсяные талеры, нужно повозиться, однако оно того стоит! …далее
Добавил: Vaso 15.10.2012
Мюсли по-швейцарски
5.0
Мюсли по-швейцарски — быстрый, простой и полезный завтрак. Ежедневный завтрак для большинства современных европейцев. …далее
Добавил: Montovini 11.12.2012
Печенье с сухофруктами
1.0
Обязательно прочитайте, как приготовить печенье с сухофруктами по моему рецепту. Вы даже не представляете, каким оно получается рассыпчатым и ароматным. Просто объедение, нет слов! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 22.04.2017
Овсяное печенье «Фитнес»
3.3
Для тех, кто не может отказаться от сладенького, но тщательно следит за каждой калорией, предлагаю классный и весьма простой рецепт овсяного печенья «Фитнес» без сахара. Оно — моя палочка-выручалочка. …далее
Добавил: Марина Золотцева 03.08.2016
Скирли
5.0
Классический рецепт скирли должен понравится всем хозяйкам, которые предпочитают простую, сытную, но при этом вкусную еду. Этот рецепт ирландской кухни как раз такой — фарш, овсянка, лук, — готово! 🙂 …далее
Добавил: Даша Петрова 08.10.2014
Картофельные котлеты с геркулесом
5.0
Простой рецепт полезных и питательных котлет. Придется по вкусу любителям блюд из овсянки. Настоящая находка для тех, кто не ест мясо. А приготовить их совсем несложно, убедитесь сами. …далее
Добавил: Арина Вольская 11.05.2016
Шарлотка с овсянкой
4.2
Привычная и любимая многими выпечка может быть не только вкусной, но и полезной. Перед вами оригинальный и очень классный вариант, как приготовить шарлотку с овсянкой. Рекомендую взять на заметку. …далее
Добавил: Марина Золотцева 07.10.2016
Кисель из овса
3.7
Уникальный по своей полезности кисель, который необходимо пить регулярно для укрепления здоровья. Рецепт киселя из овса — вниманию всех, кто заботится о своем здоровье! …далее
Добавил: Арина Вольская 13.11.2013
Овсяное печенье с кокосовой стружкой
5.0
Рекомендую рецепт приготовления овсяного печенья с кокосовой стружкой, очень легкая выпечка особенно хорошо сочетается с кофе. Ароматное хрустящее печенье вы можете с собой взять куда угодно! …далее
Добавил: Марина Щербакова 14.05.2016
Блинчики из овсяной муки
4.8
Полезный и вкусный вариант завтрака — блинчики из овсяной муки в домашних условиях. Они могут быть различной формы — как оладьи или как блинчики. Лучше готовить и на основе овсяной муки. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 18.04.2015
Пирожное картошка из творога
3.9
Есть пирожное «Картошка» из сгущенки и печенья, а есть творожная «картошка» с добавлением овсяных хлопьев и сухофруктов. Во втором варианте получается очень интересный десерт с ярко выраженным вкусом! …далее
Добавил: Алексей Марчук 01.10.2015
Каша с сухофруктами
5.0
Ищите варианты сытного и полезного завтрака для ребенка или взрослого? Я хочу предложить вам классный и совсем несложный вариант, как приготовить кашу с сухофруктами. Чудесная идея для всей семьи! …далее
Добавил: Марина Золотцева 16.06.2017
Кисель из геркулеса с медом
5.0
Давайте вспомним незаслуженно забытый, но такой вкусный и полезный рецепт киселя из геркулеса. Такой напиток приятно насытит и утолит жажду. Перед подачей хорошенько охладите его в холодильнике. …далее
Добавил: Наталья Польщак 27.09.2018
Овсянка с кефиром на завтрак
4.0
Полезный и вкусный завтрак из овсянки понравится каждому, если немного пофантазировать и добавить любимые лакомства в виде фруктов, сухофруктов и орехов. Приготовьте овсянку с кефиром на завтрак! …далее
Добавил: Max Min 20.11.2015
Пирожное картошка из овсяного печенья
5.0
Расскажу, как приготовить пирожное «Картошка» из овсяного печенья в домашних условиях. Это маленькое пирожное готовится легко, отличается своей сытностью и полезностью! Попробуйте, вам понравится! …далее
Добавил: Даша Петрова 06.12.2015
Овсяное печенье с маком
5.0
Овсяное печенье готовится очень быстро и просто. А в результате получается самое ароматное и вкусное сопровождение для чашки чая или молока. Смотрите, как приготовить овсяное печенье с маком дома! …далее
Добавил: Татьяна Юрьевна 17.03.2017
Овсяный пирог с грушей
5.0
Овсяная мука или хлопья «Геркулес» — это отличная основа для здоровой выпечки. Существует масса интересных рецептов, которые вы захотите повторить не раз. Этот вариант один из таких. Читайте! …далее
Добавил: Джулия Ветрина 03.07.2017
Диетические блины из овсяной муки
4.2
Лакомства могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из таких вариантов — это диетические блины из овсяной муки в домашних условиях. Это отличный низкокалорийный десерт для взрослых и детей. …далее
Добавил: Марина Золотцева 07.04.2015
Гранола в домашних условиях
5.0
Вы за здоровое питание? Увлекаетесь приготовлением полезной, а главное вкусной еды? Тогда гранола из овсяных хлопьев специально для вас. Расскажу, как приготовить гранолу в домашних условиях. …далее
Добавил: Антон Сорока 06.08.2018
Геркулес на воде
2.3
Чтобы точно похудеть и оздоровиться, нужно правильно питаться. А завтракать — это дело первой необходимости! Вот, как приготовить геркулес на воде. Звучит по-диетически, но будет вкусно, вот увидите! …далее
Добавил: Маргарита 16.07.2016
Хлеб за 5 минут
3.8
Знаете ли вы, что вполне реально приготовить хлеб за 5 минут в домашних условиях, без особых усилий и затрат, а также — без использования всяческих приспособлений типа хлебопечки. Очень вкусно! …далее
Добавил: Даша Петрова 02.11.2014
Банановое печенье с овсяными хлопьями
3.9
Диетическое, полезное и очень быстрое в приготовлении банановое печенье с овсяными хлопьями в домашних условиях — прекрасный вариант простой выпечки для всей семьи. …далее
Добавил: Марина Золотцева 24.01.2016
Овсяное печенье (простой рецепт)
3.5
Овсяное печенье с молоком не просто вкусное угощение, это вкус моего детства! Я его очень люблю и часто делаю по рецепту, как приготовить овсяное печенье (простой рецепт). Оно долго сохраняет аромат. …далее
Добавил: Ирина Титарева 01.05.2017
Каша овсяная
Если хотите получить заряд энергии на весь день, то приготовьте на завтрак кашу овсяную. Такую кашу можно давать даже детям и тем, кто на диете. Варить ее можно на воде, а можно и на молоке. …далее
Добавил: Юлия Мальченко 29.04.2017
Диетические сладости к чаю
3.7
Пребывая на диете или же просто придерживаясь правильного рациона питания, порой бывает сложно удержаться и не съесть что-то сладкое. Предлагаю чудесный рецепт диетических сладостей к чаю! …далее
Добавил: Алексей Марчук 13.01.2016
Овсяная каша на завтрак
2.4
О пользе каш на завтрак сказано уже немало. Они дают не только насыщение, но заряд бодрости и сил. Простой, недорогой и довольно вкусный вариант я как раз хочу вам предложить на заметку. Запоминайте! …далее
Добавил: Марина Золотцева 28.11.2017
Овсяный пирог с персиками
5.0
Выпечка с фруктами всегда получается вкусной и ароматной. Предлагаю рецепт пирога из овсяных хлопьев с кусочками персика. Такой пирог будет вкусным и легким, овсяные хлопья сделают основу рассыпчатой. …далее
Источник фото: shutterstock.com
Нанесенные перед применением дарсонваля лифтинг-средства лучше проникают в кожу, а их действие усиливается. Следует помнить, что воздействие тока на поверхность влажной кожи заметно сильнее и может сопровождаться неприятными ощущениями.
Упражнения от Мэрол Мадожио уже нескольким поколениям помогает подтянуть овал лица
Белая глина заливается тёплой водой, после добавляется лимонный сок, и чайная ложка тёплого мёда.
Овсянные хлопья измельчаются, заливается горячим молоком, добавляется теплый мед и взбитый белок.
Яичный желток взбивается с огурцом, добавляется оливковое масло.
В основу маски входит коллаген, которого так не хватает кожи лица. Желатин смешивается водой, смесь набухает, далее добавляется банан для увлажнения. После тщательного перемешивания смесь на 20 минут наносится на лицо, потом смывается теплой водой.
Для борьбы с целлюлитом предлагается антицеллюлитный массаж в домашних условиях.
Фото: Nolonely/Depositphotos
Фото: belchonock/Depositphotos
Фото: belchonock/Depositphotos
Фото: bhofack2/Depositphotos
Фото: masha‑nemova/Depositphotos
Фото: Zakharova/Depositphotos
