Автор: alexxlab

Отзывы Сенаде, цены, инструкции по применению

Рекомендуемые товары

• Сенаде постоянный спутник не только нашей домашней аптечки, но и тогда, когда выезжаем в деревню или в отпуск на море. Фармакологическое действие работает хорошо, препарат не вызывает привыкание. Можно применять и как профилактическое средство, и при обострении запоров различных видов. Главное посоветуйтесь со специалистом и правильно подберите дозировку. Цена доступна. Мы рекомендуем приобрести.

• Сенаде стал принимать после того как часто начали возникать боли в животе. Обычно это последствия некачественной пищи. Слабительное не сильное, но зато помогает очистить кишечник. Цена нормальная, в упаковке достаточно таблеток. Пользуюсь только в крайних случаях, хорошо помогает избавиться от болях в животе в момент отравления. Хотя, дополнительное пропиваю и другие средства.

• Таблетки Сенаде покупаю для бабушки. Цена самая низкая среди подобных лекарств, да и тут таблеток просто громадное количество! Аж 500 штук! И это единственное слабительное которое ей помогает и, кстати, не вызывает спазмов. Отвары крушины и сены ей вообще не помогают — организм привык, постоянно мучается с запорами. Но вот после сенаде стул регулярный.

• org/Review»>

  В силу специфики работы, питаюсь нерегулярно и часто всухомятку. Отсюда проблемы со стулом, частые запоры. Знаю, что в первую очередь нужно нормализовать питание, но в экстренных случаях пью Сенаде. Препарат растительный, действует примерно через 4-5 часов. Иногда при приеме возникают небольшие режущие боли, но быстро проходят. Как экстренная помощь, очень хорош.

• В силу возраста, желудок да и кишечный тракт, не всегда работают должным образом/ По этому часто случается такое, что в желудке творится война, но облегчится так и не выходит. Вот в таких то случаях меня и выручает препарат Сенаде. Правда потерпеть все равно приходится, так как работает он не слишком быстро, иногда приходится ждать по нескольку часов. Но главное, что в конце то концов он выручает.

• Мучаюсь от постоянных запоров, и на очередном приеме доктор посоветовал мне купить препарат Сенаде. Мне его действие понравилось, проблема решилась, пропила курс — действует мягко, теперь кишечник работает как по расписанию. Только на следующем приеме нужно будет узнать, его можно пить для профилактики, или только при повторном появлении проблемы.

• Слабительное средство сенаде не так давно мне очень сильно помогло. Узнала о препарате по отзывам в интернете, прочитала, что он отлично справляется с запорами. Решила проверить так ли и это и купила именно их. Состав препарата полностью натуральный, побочных эффектов не возникло, стоимость средства достаточно демократичная. Могу сказать, что Синаде помогает.

• Если честно купила Сенаде потому что очень привлекательная цена! Конечно за такие деньги ошеломительного эффекта не ожидала. А зря. Проблемы со возникают часто , так как в связи с работой питаться нормально нет возможности. Всего одна таблетка перед сном и утром организм очищен. При этом ночью сплю спокойно. В общем с запасом в 500 таблеток долго не буду беспокоиться.

• У меня есть одна странная особенность организма: когда я прилетаю в другую страну, у меня обязательно начинаются проблемы со стулом. Не могу сходить в туалет. Живот надувается, колом всё встаёт. Ужасное ощущение. Чтобы избежать этого вновь, пола в аптеку, и фармацевт мне посоветовала Сенаде. Конечно, хорошо то что он оказался полностью из натуральных компонентов. Мне он здорово помогает. Вожу теперь его с собой, когда в отпуск лечу. По цене он дорогой, но хватает его надолго. Поэтому получается выгодно.

• Таблетки Синаде являются слабительным средством и многие из дам применяют его с целью похудения. Попробовала и я применить это лекарство с той же целью. В упаковке достаточно большое количество таблеток, хватает надолго. Подкупило то, что продукт состоит из натурального сырья. Заявленный эффект у меня появился не сразу, а на второй день. Несколько раз бегала в туалет. Это не очень удобно, если вы не дома. В итоге пила эти таблетки около месяца, вместе с этим употребляла много воды, чтобы не обезвожить организм. Живот заметно уменьшился.

Лекарство от запора: чем лечить деликатную проблему? | Здоровая жизнь | Здоровье

Учёные доказали: чаи для похудения вопреки предполагаемому слабительному эффекту приводят к хроническим запорам.

По статистике, запор часто бывает у каждого пятого, то есть у 20% граждан. А в Великобритании он есть у каждого второго — чисто английская чопорность часто сопутст­вует запору.

Определения запора в учёных книгах шокирующие. Но суть его понятна и так: это когда «освободительное движение» бывает очень редко и, самое главное, когда оно не приводит к чувст­ву полной свободы. Отсюда вывод: если человек заглядывает в туалет по большой нужде раз в три дня и чувствует себя свободным, это вариант индивидуальной нормы. Если реже, это запор.

Многие им страдают в одиночестве, не обращаясь к врачу: экс­периментируют со слабительными и часто становятся от них зависимыми. Болезнь может стать хронической, что неминуемо приведёт к психиче­ским проблемам. Они всегда бьют по голове, вызывая депрессию, мнительность и всякие комплексы. Поэтому запомните: при запорах нужно пить не менее 2 л воды (не считая других жидкостей), есть больше овощей и фруктов, избегать рафинированных продуктов из муки высшего сорта и меньше есть белковой и жирной пищи. Больше двигайтесь и упражняйте брюшной пресс.

Покупая лекарства без рецепта, смотрите не только «имя», но и «фамилию» — это названия активных веществ (их указывают мелко). Есть куча лекарств с разными «именами», но одинаковыми «фамилиями» — по сути, они одинаковы. Мы приводим основные группы лекарств, которые помогут понять, для вас они или нет.

Мягкие лекарства

Вазелиновое, миндальное и другие масла. Постепенно теряют значение. Можно применять только эпизодически, так как нарушают всасывание витаминов.

ВАЖНО!  Лучше использовать, только если на фоне хронических запоров образуются т. н. каловые камни.

Движки

Лекарства этой группы лучше подходят при вялом кишечнике (атония).Они раздражают кишечную стенку, ускоряя её движения и быстрее продвигая содержимое. Многие ещё стимулируют выделение слизи и воды.

ВАЖНО! При долгом применении вызывают привыкание и потерю электролитов. Бывают следующих видов:

1. Растительные препараты с антрахинонами. Очень популярны таблетки с экстрак­том сенны (Кассия). Выпускаются под названиями

Тисасен, Регулакс, Сенадексин, Сеналекс, Сенаде, Глаксена, Гербион Лаксана. Таким же действием обладают менее популярные препараты из ревеня и крушины.

ВАЖНО!  Долго применять нель­зя, вызывают привыкание, атрофию и меланоз (почернение) слизистой кишечника, вредны для печени. Окрашивают мочу в жёлтый или красный цвет.

2. Препараты бисакодила (таблетки и свечи Дульколакс и много просто бисакодилов). Начинают действовать через 6-12 часов. Могут вызывать метеоризм, боль и спазмы в животе.

3. Препараты пикосульфата (капли или таблетки Лаксигал, Слабикап, Слабилен, Гутталакс, Гуттасил). Действуют через 10-12 часов.

Чудеса на воде

Большая группа слабительных увеличивает содержание воды в кишечнике (их обычно называют осмотическими). Они делятся на три типа:

1. Соли — магния сульфат (Английская соль), натрия сульфат (Глауберова соль), Карловарская соль. Самые резкие лекарства, теряющие своё значение в последнее время. Можно принимать только эпизодически.

2. Препараты лактулозы (Гудлак, Дюфалак, Ливолюк, Ромфальк, Порталак, Нормазе и просто несколько лактулоз). Начинают работать через 1-2 дня. Часто вызывают метеоризм, могут выводить нужный калий. Хороши при печёночной недостаточности. Будучи пребиотиком, устраняют дисбактериоз.

3. Препараты макрогола (Транзипег, Форлакс, Осмоголь, Ловакол, Фортранс, Фортеза, Реалаксан) — действуют мягче, эффект через 1-2 дня, можно применять долго.

Комбинаторы

Препараты, содержащие несколько слабительных сразу. Чаще их делают по формуле «Сенна +». К экстракту этого растения добавляют немного вазелина, инжир, сливу и другие компоненты и масла (Кафиол, Регулакс, Калифиг). А Агиолакс содержит семена подорожника — они набухают в воде, увеличивая объём содержимого кишечника и стимулируя его. Основные побочные эффекты связаны с сенной (см. выше).

Комбинированный препарат Микролакс сделан в виде мини-клизмы. Его компоненты стимулируют поступление воды в кишечник и разжижают содержимое. Действует быстро — через 5-15 мин. Используют в острых случаях эпизодически.

ВАЖНО!  Для этого же применяют и Фортранс. Он содержит уже известный вам макрогол (см. выше), но в лошадиной дозе. Применяют его, чтобы очистить кишечник дочиста.

Статья по теме: Как вылечить запор →

инструкция по применению, отзывы, аналоги и формы выпуска (таблетки 13,5 мг) слабительного препарата для лечения запоров и похудения у взрослых, детей и при беременности.

В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата Сенаде. Представлены отзывы посетителей сайта — потребителей данного лекарства, а также мнения врачей специалистов по использованию слабительного Сенаде в своей практике. Большая просьба активнее добавлять свои отзывы о препарате: помогло или не помогло лекарство избавиться от заболевания, какие наблюдались осложнения и побочные эффекты, возможно не заявленные производителем в аннотации. Аналоги Сенаде при наличии имеющихся структурных аналогов. Использование для лечения запоров и похудения у взрослых, детей, а также при беременности и кормлении грудью. Состав препарата.

Сенаде — слабительное средство растительного происхождения. Оказывает слабительное действие, наступающее через 8-10 ч. Слабительный эффект обусловлен воздействием на рецепторы толстого кишечника, усиливающим перистальтику.

Состав

Экстракт листьев сенны остролистной + вспомогательные вещества.

Фармакокинетика

В соответствии с Международной конвенцией при проведении клинических исследований препаратов растительного происхождения не требуется изолированное исследование фармакокинетических параметров.

Показания

• запоры, вызванные гипотонией и вялой перистальтикой толстого кишечника;
• регулирование стула при геморрое, проктите, анальных трещинах.

Формы выпуска

Таблетки 13,5 мг.

Инструкция по применению и схема приема

Препарат назначают внутрь, как правило, 1 раз в сутки вечером перед сном, запивая водой или каким-либо напитком.

Взрослым и детям старше 12 лет — по 1 таблетке 1 раз в сутки При отсутствии эффекта дозу можно увеличить до 2-3 таблеток.

Детям в возрасте 6-12 лет назначают по 1/2 таблетки 1 раз в сутки и при необходимости увеличивают дозу до 1-2 таблеток.

В процессе подбора одну и ту же дозу следует принимать в течение нескольких дней и постепенно увеличивать ее на 1/2 таблетки. Если после достижения максимальной дозы в течение 3 дней дефекация не происходит, необходимо обратиться к врачу.

Побочное действие

• коликообразные боли в животе;
• метеоризм;
• отложение меланина в слизистой оболочке кишечника;
• тошнота, рвота;
• диарея;
• нарушения водно-электролитного обмена;
• альбуминурия;
• гематурия;
• обесцвечивание мочи;
• судороги;
• утомляемость;
• спутанность сознания;
• кожная сыпь;
• сосудистый коллапс.

Противопоказания

• спастический запор;
• кишечная непроходимость;
• боли в животе неясного генеза;
• ущемленная грыжа;
• острые воспалительные заболевания брюшной полости;
• перитонит;
• желудочно-кишечные и маточные кровотечения;
• цистит;
• нарушения водно-электролитного обмена;
• повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Применение при беременности и кормлении грудью

С осторожностью следует назначать Сенаде при беременности и в период грудного вскармливания.

Применение у детей

Препарат применяют у детей в возрасте 6 лет и старше.

Особые указания

Не рекомендуется применять Сенаде более 2 недель.

После приема препарата моча может приобретать желто-коричневый или красно-сиреневый цвет.

В народной медицине отмечается употребление препарата Сенаде как средства для похудения. Хотя объективных исследований данного эффекта проведено не было и употребление препарата для снижения веса не является мотивированным.

Лекарственное взаимодействие

При длительном применении Сенаде в высоких дозах возможно усиление действия сердечных гликозидов и влияние на действие антиаритмических препаратов в связи с возможностью развития гипокалиемии.

При одновременном применении с тиазидными диуретиками, глюкокортикостероидами, препаратами корня солодки увеличивается риск развития гипокалиемии.

Аналоги лекарственного препарата Сенаде

Структурные аналоги по действующему веществу:

• Бекунис драже;
• Гербион Лаксана;
• Глаксенна;
• Икс-Преп;
• Пурсеннид;
• Регулакс;
• Сенадексин;
• Сеналекс;
• Сенна;
• Сенналакс;
• Тисасен;
• Экс-Лакс.

Консультант: Шкутко Павел — Врач и идейный вдохновитель сайта

Специальность: Участковый врач-терапевт, домашний доктор

При отсутствии аналогов лекарства по действующему веществу, можно перейти по ссылкам ниже на заболевания, от которых помогает соответствующий препарат, и посмотреть имеющиеся аналоги по лечебному воздействию.

как принимать взрослым и детям

Запор – явление, с которым сталкивался каждый человек. Обычно причиной этому служит образ жизни, пробелы в питании. Иногда симптом становится признаком патологических процессов в органах желудочно-кишечного тракта. Независимо от причины, спровоцировавшей задержку стула, нужно знать, как устранить патологию. Побороть симптом поможет современное лекарство растительного происхождения – Сенаде.

Препарат Сенаде

Это натуральный слабительный препарат, где основой компонент – растительное сырье. Он разрешен взрослым и детям при запоре, после предварительной консультации с врачом.

Состав

Основа медикамента – сенна остролистная. Растение и отвар из него массово применяется в народной медицине как средство против запора. Сенна – могущественное растение против задержки стула.

Помимо экстракта сенны, в таблетках содержатся перечисленные вспомогательные компоненты:

• Лактоза.
• Магниевая соль стеариновой кислоты.
• Натриевая соль лаурилсерной кислоты.
• Порошкообразная модификация природной целлюлозы.
• Тальк.
• Крахмал.
• Антимикробный консервант.

Вспомогательные элементы стабилизируют активное вещество, увеличивают срок хранения медикамента.

Показания и противопоказания

Принимая препарат, нужно выявить причину симптома. Если запор – признак патологии, лечение средством не принесет ожидаемого результата – расстройство стула продолжит беспокоить до устранения основного заболевания.

Главное показание к применению препарата – задержка акта дефекации. Таблетки не влияют на консистенцию содержимого кишечника, но оказывают слабительный эффект благодаря способности усиливать перистальтику. Показания к применению:

• Запоры, вызванные вялой перистальтикой кишечника.
• Запор функционального характера.
• Нормализация стула при геморрое и прочих патологиях кишки.
• Избыток жировых отложений.

Противопоказанием к приему средства становится индивидуальная непереносимость компонентов препарата. В составе присутствует лактоза, потому людям, страдающим от гиполактазии, медикамент не назначается.

Прочие противопоказания:

• Непроходимость кишечника.
• Хронические патологии почек и печени.
• Воспалительный процесс матки.
• Обезвоживание.
• Ущемление грыжи живота.
• Хирургическое вмешательство.
• Детский возраст до 6 лет.
• Внутреннее кровотечение.

С осторожностью и по показаниям врача допустимо применение средства от запора в период беременности и грудного вскармливания.

Через какое время действует средство?

Чтобы активизировать рецепторы и усилить перистальтику, Сенаде требуется 10 часов. Чтобы сократить время до 6 часов, разрешается запить лекарство слегка подсоленной водой.

Побочное действие

Побочное действие от медикамента часто неярко выражено либо не возникает вовсе. Среди распространенных симптомов, возникающих после приема Сенаде, выделяют:

• Повышенное газообразование, вздутие, чувство распирания в брюшной полости.
• Боль в животе.
• Слабость.
• При непереносимости к компоненту – аллергические реакции в виде зуда, покраснения.
• Обесцвечивание мочи.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Пациенты с хроническими патологиями принимают лекарственные медикаменты на постоянной основе. Если появилась необходимость очистить кишечник медикаментозно, стоит помнить, что Сенаде:

• Усиливает действие сердечно-сосудистых лекарств;
• При совместном приеме с мочегонными медикаментами выводит калий;
• Увеличивает продолжительность действия препаратов.

Применение и дозировка

Важно знать, как правильно принимать средство, чтобы добиться желаемого результата. Сенаде – коричневые таблетки для приема внутрь. Медикамент принимается перорально и запивается водой.

Дозировка лекарственного средства зависит от возраста пациента, обычно таблетки принимают единоразово в сутки, незадолго до сна. Если решение о приеме медикамента принято самостоятельно – курс лечения продолжается не более пяти дней. За этот срок стул нормализуется, если запор не вызван тяжелой патологией органов пищеварения.

Лучше, если лечение запора медикаментом назначит доктор. Врач подскажет, сколько пить средство и определит объем.

Сенаде взрослым

Взрослый человек может начинать прием лекарства с таблетки в день. Одна таблетка – стартовая дозировка для детей старше 12 лет и взрослых. Если после трех дней лечения стул не нормализовался, дозу увеличивают в 1,5 раза и осуществляют терапию еще три дня. По указанному алгоритму доза возрастает до трех таблеток в сутки. Больший объем приводит к передозировке.

Детям

Ребенок старше 6 лет может выпить половину таблетки на ночь и применять упомянутый объем в течение двух дней. При отсутствии желаемого результата нужно увеличить объем до таблетки. Максимально детям от 6 до 12 лет разрешается принимать 2 таблетки в сутки.

Курс приема Сенаде не должен превышать 14 дней. Длительное употребление медикамента может вызывать диарею и обезвоживание. Если лекарство не помогает, нужно обратиться к врачу, чтобы доктор подобрал более эффективный способ лечения недуга.

В период беременности

На протяжении беременности женщина не раз сталкивается с явлением задержки дефекации. Симптом опасен для матери и будущего ребенка, но лекарственная терапия также чревата неприятными последствиями.

Врачи не рекомендуют прием препарата на основе сенны в период вынашивания ребенка. Медикамент не влияет на консистенцию каловых масс, но усиливает перистальтику кишечника. Процесс способен спровоцировать сокращение матки, что чревато выкидышем на раннем сроке или преждевременными родами!

При длительном запоре врач может порекомендовать принимать лекарство, если беременность проходит нормально и не отмечается прочих противопоказаний.

При обнаружении симптомов, возникших на фоне приема средства, медикаментозную терапию следует прекратить и обратиться к врачу за назначением альтернативного и безопасного лечения.

Сенаде для похудения

Нередко дамы, мечтающие сбросить лишний вес, не раздумывая, начинают употреблять слабительные средства, ошибочно полагая, что подобным образом килограммы быстрее уйдут. Сенаде, как и большинство слабительных препаратов, не влияет на похудение. При приеме вместе с переработанным содержимым кишечника выходит жидкость, масса тела за счет потери воды снижается. Но таблетки не сжигают жир и не оказывают влияние на обменный процесс, снижения веса не будет.

Допустимо принимать лекарство в качестве вспомогательного средства при отдельных видах диет. Поможет убрать лишние килограммы медикамент при переедании, после праздничного застолья. Но серьезное похудение при помощи единственного препарата невозможно.

Схема приема для похудения:

• При белковой диете – по 2 таблетки в сутки, дважды в неделю.
• Для быстрого снижения веса – по 2 таблетки в течение двух дней.

Двухдневный прием поможет снизить вес на 2-3 килограмма за счет выведения содержимого кишечника.

Необходимо учитывать, что максимальный эффект при лечении заболевании подразумевается исключительно от комплексной терапии. Симптом не вернется, если нормализовать питание, организовать режим, в котором на сон будет выделено не менее 8 часов, а прием пищи будет проходить в одно и то же время. Важно включить в график физические упражнения, которые при сложностях со здоровьем заменяют на легкие пешие прогулки.

Передозировка

Однократный прием дозы сверх нормы не несет серьезной опасности. Человек может ощущать боль в животе, метеоризм.

Систематически дозу превышают люди, стремящиеся похудеть при помощи слабительного. Значительное превышение объема медикамента приводит к тяжелому последствию в виде обезвоживания. На дефицит жидкости в организме указывают симптомы:

• Слабость.
• Сухость слизистых, жажда.
• Мышечные спазмы.
• Снижение объема мочи.

При появлении признаков необходимо восполнить водно-солевой баланс при помощи солевых растворов.

Сенаде – эффективное средство при запорах. Соблюдая рекомендации врача по применению медикамента и дозировке препарата, можно избавиться от симптома в кратчайшие сроки. Но запор лучше предотвратить. Для этого достаточно откорректировать питание, выполнять несложные физические упражнения и проходить обследования органов ЖКТ минимум раз в год.

ЗапорЭффективные методы помощи и лечения

Запоры можно назвать болезнью века. Ими страдают как люди с различными патологиями, так и те, кто считает себя здоровыми людьми. Это расплата за тот образ жизни, который мы ведем: малоподвижность, неправильное питание, стрессы, нарушения кишечной микрофлоры. Часто причиной запоров может быть прием лекарственных препаратов, например, спазмолитиков, антидепрессантов, обволакивающих средств.

Итак, что же можно считать запором? Запором называют хроническую задержку опорожнения кишечника более чем на 48 часов с затруднением дефекации и отхождение малого количества фекальных масс повышенной плотности. При хронических запорах происходит постоянная интоксикация организма, изменяется микрофлора, повышается риск появления геморроя, трещин прямой кишки, возрастает вероятность злокачественных новообразований кишечника.

Основу терапии запоров представляют слабительные препараты, которые разделяют на несколько групп:

1. Препараты, раздражающие кишечник такие как [Дульколакс] (свечи, таблетки), [Гутталакс] (15 мл, 30 мл), Сенаде и т.д.

Но длительный прием этих препаратов может вызвать привыкание, а это требует повышения дозировок, так же существует опасность обезвоживания организма.

2. Препараты, оказывающие смазывающее действие – Глицерин свечи, Вазелиновое масло.
3. Слабительные, увеличивающие объем каловых масс – [Дюфалак] (200 мл, 500 мл, 1000 мл), Форлакс, Нормазе.

За счет увеличения содержимого кишечника бережно усиливается перистальтика и происходит эвакуация кала. Эти препараты необходимо принимать курсом, так как при длительном приеме нормализуется самостоятельная работа кишечника и восстанавливается полезная микрофлора.

В случае упорных запоров к слабительным средствам присоединяют назначение препаратов, усиливающие моторику ЖКТ – Ганатон, Мотилиум.

Полезно для улучшения работы кишечника прием пребиотиков (препараты с содержанием естественной микрофлоры из разных отделов кишечника) – Линекс, Аципол, Эубикор либо пробиотиков (препараты, способствующие росту собственной микрофлоры) – Хилак форте, Лактофильтрум.

Следует помнить, что лечение хронических запоров требует индивидуального подхода.

Если же нет возможности посетить в ближайшее время врача, специалисты аптечной сети «Живика» всегда готовы проконсультировать Вас по вопросам лечения запоров и подберут средства, которые помогут именно в Вашем случае.

Юдина С. А.

Материал носит информационный характер. Лекарственные средства, биологические активные добавки и другие товары указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что ни в коем случае не является рекомендацией к их применению. Перед применением лекарств, биологически-активных добавок и медицинской техники и других товаров обязательно проконсультируйтесь со специалистом. 

Лечение запора – это кропотливая работа. Кишечник является очень капризным органом

Стоит чуть-чуть переборщить со слабительным и на смену запору приходит диарея, которую тоже нужно лечить. А закрепляющие препараты снова вызывают запор.

Поэтому лечение лучше доверить специалисту. Запорами страдают разные возрастные категории людей от новорожденных до пожилых.

Значит, подобрать препарат и рассчитать его дозу не так уж и легко. А слабительные чаи, широко представленные на аптечных полках, со временем могут вызвать привыкание или хроническую диарею.

Следовательно, нельзя избавляться от хронических запоров сильными слабительными – проблемы с кишечником и запоры нужно лечить с умом!

_________
Помоги себе сам
Если запор вызван погрешностями в питании, малоподвижным образом жизни или нервным переутомлением – с ним можно справиться самостоятельно.

Если причина в гиподинамии
При гиподинамии кишечник бунтует против не физиологичного его положения. Начинается вздутие и запор. Эта проблема решается просто: каждые 1,5-2 часа необходимо устраивать перерыв, встать со стула, немного походить, размяться.

При постоянной сидячей работе часто обостряется геморрой, что тоже приводит к нарушениям опорожнения кишечника.
Если причина в стрессе
Стрессы могут вызывать «медвежью болезнь» и запор – причем у одного и того же человека. Стрессовые ситуации принято «заедать» вредной пищей, нарушается микрофлора желудка и выработка пищеварительных ферментов, появляется запор.

В такой ситуации можно принимать «Афобазол», «Персен», «Тенотен». Препараты помогут справиться со стрессом и стул нормализуется.

Если причина в неправильном питании
Более 35% запоров вызваны неправильным питанием. Значит, больше клетчатки, фруктов, овощей, поменьше фаст фуда, соленостей, жирностей и копченостей, тогда опорожнение кишечника будет происходить по часам.

Это так называемая профилактика запоров. Бывает, что кишечник «ленится» после отпуска, из-за смены часовых поясов, по причине незнакомой кухни и т. д.
В этих случаях нужно войти в нормальный ритм жизни и запор пройдет сам. Правда, терпеть более четырех дней не стоит. Каловые массы могут сильно уплотняться – это состояние придется купировать слабительными средствами.

_________
Лечи по-народному

Если, несмотря на меры профилактики, от запора избавиться не получилось, вторыми на помощь приходят народные средства:

Сначала на помощь призывают продукты питания.

Салат из свеклы и чернослива, компот с черносливом, свежий кефир, ложка льняного масла помогают от запора и избавляют от неприятных симптомов. Семена укропа, петрушки, аниса и фенхеля способны избавить от метеоризма и запора.

Для лечения проблем с кишечником и запоров можно приготовить следующую смесь: полкилограмма чернослива залить водой (примерно 3 литра), кипятить на медленном огне в течение 20 минут. Затем отвар остудить и добавить 200 мл холосаса. «Холосас» — это желчегонное средство из плодов шиповника. С помощью этого средства организм выводит токсины, улучшаются свойства желчи, работа печени, лечится запор. Пить смесь нужно на ночь по 1 стакану.

Утром натощак выпить стакан теплой воды с 1 ст. л. меда и 1 ст. л. лимона. Такой напиток запускает работу кишечника и очищает организм от токсинов.

Прием отрубей.
Отруби содержат грубые пищевые волокна, которые разбухают в желудке и способствуют передвижению пищи по кишечнику. Утром нужно съесть столовую ложку гранулированных отрубей, запивая ее большим количеством воды. Утренний прием отрубей обеспечит организм клетчаткой, поможет снизить уровень холестерина и сахара, избавит от запоров.

Массаж для нормальной работы кишечника.
Каждое утро, не вставая с постели, надавить на подреберье с правой стороны. Затем нажать на точку акупунктуры, расположенную на 2 см ниже пупка. Сделать оба упражнения 7 раз.

Если продукты питания оказались бессильными нужно приобрести натуральное слабительное.
«Фитолакс» содержит абрикос, небольшой процент сенны, плоды укропа и листья подорожника. Его мягкий слабительный эффект развивается в течение 8 часов. Нужно разжевать 2 вкусные таблетки фитолакса на ночь. «Фрутолакс» — тоже натуральное средство из чернослива и инжира. «Капли В.Огаркова форте №5» идеально подходят людям с «ленивым» кишечником, они содержат в своем составе экстракты фенхеля, которые способны снимать метеоризм, экстракты алоэ, шиповника, крапивы и солодки. Солодка содержит слизи, которые предохраняют слизистую желудка от раздражения, и смягчает стул.

Льняная мука. Семя льна измельчается в кофемолке. Одна столовая ложка молотого льна добавляется утром в йогурт или кефир. Через несколько дней таких завтраков стул должен прийти в норму.
Прием микроцеллюлозы. Она, как и семена льна, отруби, относится к объемным наполнителям кишечника. Такие препараты не всасываются и сложно перевариваются, увеличивая объем каловых масс и улучшая их продвижение по кишечнику. У этих средств есть минусы, наполнители вызывают вздутие и иногда спазмы кишечника. Объемные слабительные неэффективны при синдроме вялого кишечника и нарушении перистальтики. Микроцеллюлоза, семеня льна и отруби противопоказаны при беременности и при раздраженном кишечнике, неэффективны они у лежачих больных. Применение натуральных слабительных считается безопасным. Их можно пить долгое время. А людям, склонным к запорам, семя льна необходимо включить в ежедневный рацион.

______
Лечение запора лекарственными препаратами
Желательно перед приемом медикаментов проконсультироваться с гастроэнтерологом, чтобы исключить органическую патологию органов пищеварения.

Препараты с лактулозой
Самыми безопасными признаны препараты с лактулозой. Они регулируют ритм работы кишечника. За счет увеличения объема, препараты размягчают каловые массы. «Нормазе», «Лактулоза», «Дюфалак» не только избавят от обстипации. Лактулоза причислена к пребиотикам.

Это углевод, отличительное свойство которого – он не переваривается в верхних отделах ЖКТ. Поэтому она способна достигать толстого кишечника в своем неизменном виде. Препараты повышают выработку нормальной микрофлоры и улучшают работу печени.

При запоре взрослым назначают по 15 мл лактулозы утром однократно. Опорожнение кишечника станет регулярным после трех дней приема средства.
Больным хроническими запорами препараты лактулозы можно пить длительно. Если запор носит эпизодический характер, лактулозу нужно выпить в количестве 45 мл, и через 8 часов обязательно наступит эффект.

К препаратам, способным безопасно лечить запоры относится инулин и некоторые фруктоолигосахариды. К сильным слабительным эти препараты причислять нельзя. Зато, при длительном лечении, они способны восстановить функции кишечника

Свечи с глицерином
Свечи с глицерином («Глицерол», «Глицелакс») содержат макрогол. Он способен размягчать каловые массы. За счет наполнения жидкостью, увеличивается их объем. Опорожнение становится более комфортным.

В основном, применяется у больных, которым противопоказано напрягаться во время акта дефекации – после инсультов и инфарктов, при беременности и геморрое.
Противопоказаны свечи с глицерином при опухолях прямой кишки, кровотечениях, обострении проктита. Способ применения: 1 суппозиторий ректально, сразу после завтрака. Не рекомендуется длительный прием, так как нарушается процесс естественной работы кишечника.

Микроклизмы
«Микролакс» — ректальные микроклизмы. Разрешено применять у детей с 3 лет, пожилым больным и беременным. Микроклизма вводится ректально однократно. Эффект развивается от 10 до 30 минут.

Комбинация натрия цитрата и натрия лаурилсульфоацетата оказывает раздражающее нервные окончания кишечника действие и разжижает каловые массы.

Эти вещества не всасываются в кровь, не вызывают привыкание даже при длительной терапии.
Данные средства признаны безопасными. Подходят для любого возраста. Препаратами можно лечить длительные и хронические запоры.

Другие лекарственные средства
Если нет желания долго пить дорогостоящую лактулозу, ставить свечи и микроклизмы (это, чаще всего, касается мужчин), в ход идут сильные слабительные. Они имеют много нежелательных эффектов и не подходят для длительного лечения запора и его симптомов.

Магния сульфат
упаковки с порошкомПожалуй, самое сильное солевое слабительное. Разовая доза (20 г) растворяется в стакане воды. Пьют свежеприготовленный раствор. Эффект примерно через 2 часа.

В это время не стоит покидать дом. Солевые слабительные работают мощно. Магнезия хороша при редких запорах.

Применять часто ее не рекомендуется, можно вызвать обезвоживание организма и приобрести стойкую диарею.

Применяя осмотические средства на протяжении нескольких месяцев можно «заработать» сердечно-сосудистую недостаточность. Препараты нарушают всасывание калия и магния – это ведет к сбоям в работе сердца.

Длительное применение солевых слабительных недопустимо у детей, так как нарушение водно-электролитного обмена может привести к обезвоживанию.

Ощущения после приема магнезии не из приятных – спазмы, вздутие, да и на вкус она очень горькая.
Осмотические слабительные способны удерживать воду в кишечном просвете. Происходит размягчение каловых масс.

Препараты увеличивают объем содержимого кишечника и способствуют комфортному опорожнению. Препараты поднимают осмотическое давление, используя воду из жировых тканей, окружающих кишечник, и плазмы.

Это обуславливает сильный слабительный эффект препаратов. Мощный слабительный эффект солевых средств используют при отравлении.

Препараты, содержащие бисакодил («Дульколакс»)
Это могут быть и свечи, и таблетки. Хорошо помогают при геморрое, гипотонических и атонических запорах. Если опорожнение кишечника желательно утром – принимают 1-3 таблетки бисакодила вечером. Действие развивается в течение восьми часов.

Побочные эффекты – коликообразные боли в животе, диарея, тошнота, урчание и вздутие. Свечи начинают действовать через 4 часа.
«Бисакодил» – это препарат выбора при лечении запора, сопровождающегося геморроем и анальными трещинами. Применяют препараты перед эндоскопическим исследованием. Назначаются при различных диетах.

Длительное применение препаратов этой группы приводит к обезвоживанию и атонии кишечника.

Препараты сены
среди них можно выделить «Сенаде», «Глаксена», «Экстракт сенны густой», «Сенадексин». Первоначальная доза 1 таблетка на ночь, эффект развивается через 8 часов.

При отсутствии опорожнения в течение 8 часов, дозу следует увеличить до 3 таблеток.
Минусы препаратов сенны: кишечные колики, метеоризм, привыкание. Подходят только для снятия симптомов и лечения эпизодического запора.

Кора крушина, плоды жостера
Гастроэнтерологи не любят эти средства по причине отсутствия строгого дозирования и быстрого привыкания.

Средства, содержащие пикосульфат натрия
Среди них «Гутталакс», «Слабилен», «Регулакс» и другие. Хороши тем, что не вызывают колик и хронической диареи. Препараты «работают» на уровне толстой кишки, повышая перистальтику.

Макрогол
2 упаковки форлаксаВ аптеке продают «Лавакол», «Фортранс», «Форлакс».

Макрогол не всасывается в системный кровоток. Он не вызывает привыкания, нарушений перистальтики кишечника и обезвоживания. Поэтому макроголсодержащие препараты можно применять до трех месяцев.

Макрогол хорошо переносится. Он не вызывает метеоризм, боли, урчание в животе. Его работа направлена на размягчение каловых масс, за счет повышения содержания в них жидкости.

Препарат пьют во время завтрака, растворяя пакетик в воде.

_______
Противопоказания к приему слабительных

Не при каждом состоянии рекомендуется принимать слабительные.

Некоторые симптомы должны насторожить больного и заставить его воздержаться от самолечения, а врачу следует учитывать их при назначении терапии. К противопоказаниям относят:

боли и спазмы невыясненной этиологии;
острый проктит;
желудочные, кишечные и маточные кровотечения;
заболевания ЖКТ в стадии обострения;
непроходимость кишечника;
ущемление паховой грыжи;
острый цистит;
нарушение обмена электролитов.
Вспомогательные средства для устранения запоров
Иногда запор провоцируют заболевания, совсем не связанные с перистальтикой кишечника. Тогда прием слабительных препаратов не даст положительного результата и нужна симптоматическая терапия:

Запор может быть результатом нарушений процессов пищеварения. В этом случае на помощь придут ферменты: «Панкреатин», «Фестал», «Креон», «Панзинорм форте». Препараты улучшают пищеварение, облегчают работу поджелудочной железы и помогают от запора. «Фестал» содержит в составе желчь, которая улучшает работу печени. А желчегонные препараты часто обладают слабительным эффектом. Если в кале обнаруживаются крупные не переваренные частицы пищи, присутствует тошнота, тяжесть в эпигастральной области – пришло время пить ферменты. Они назначаются по 1-2 таблетки (капсулы) с каждым приемом пищи.
Если запор случился из-за нарушенной работы печени на помощь придут гепатопротекторы. «Эссенциале форте», «Эссливер форте» содержат фосфолипиды, которые восстанавливают поврежденные гепатоциты, печень начинает очищать организм от токсинов и стул нормализуется. «Карсил» в составе содержит экстракт расторопши. Расторопша используется в комплексном лечении запоров. «Лив.52» — гепатопротектор с комплексом трав. Он обладает желчегонным действием и помогает при запорах.
Пребиотики и пробиотики. «Хилак-форте», «Линекс», «Аципол» улучшают микрофлору кишечника и лечат запоры и диарею, вызванные дисбактериозом.
Часто запоры связаны со сниженной перистальтикой. В этом случае эффективны препараты домперидона. «Мотилак»,

«Мотилиум» — центральные блокаторы дофаминовых рецепторов, способные увеличивать тонус нижнего пищевого сфинктера и перистальтику антрального отдела желудка. Препараты снимают метеоризм, тошноту, рвоту и, улучшая перистальтику, избавляют от запора.
Тримебутин «Тримедат» — спазмолитик, который помогает при расстройствах, связанных с нарушением моторики ЖКТ, в том числе при запоре и диарее.
Касторовое масло – это старинное слабительное средство. Его применяют в основном накануне диагностических процедур. Часто употреблять нельзя (курс не более 3 дней) – могут начаться осложнения в виде панкреатита, тошноты и т. д.
Подсолнечное, оливковое, тыквенное и остальные растительные масла. «Работают» за счет смазывания каловой массы. Можно применять микроклизмы с маслом.

Средств для лечения запора много. Подобрать «правильное» поможет врач. В любом случае свое предпочтение следует отдавать безопасным препаратам, к которым относится лактулоза.

Еще лучший вариант – не допустить состояние, когда запор становится хроническим. Правильное питание и спорт – станут верными помощниками от запора.

Реклама

vk.com/salamtlek

Иң мөһим һәм кызыклы язмаларны Татмедиа Telegram-каналында укыгыз

Запор при диабете: лечение запоров при проблеме сахарного диабета

Количество просмотров: 11 990

Дата последнего обновления: 09.06.2021 г.

Среднее время прочтения: 5 минут

Содержание:

Причины запоров при диабете
Симптомы запора при диабете
Как лечить запор при диабете
Лечение запоров при диабете с препаратом МИКРОЛАКС^®

Людям, страдающим сахарным диабетом, хорошо знакомы проблемы, связанные с дефекацией. В связи с особенностями заболевания у них часто наблюдаются изменения функциональной активности многих систем и органов, в том числе желудочно-кишечного тракта. Так как затрудненная дефекация может привести к негативным последствиям для здоровья, необходимо знать, почему возникают и как лечатся запоры при диабете.

Причины запоров при диабете

Нарушение кровообращения. Диабетическая ангиопатия приводит к проблемам с кровообращением в системах самых разных органов, в том числе желудочно-кишечного тракта.

Прием лекарственных препаратов. Многие лекарства, показанные при диабете и других сопутствующих заболеваниях, могут иметь побочные эффекты в виде затрудненной дефекации.

Нарушение нервной проводимости. Нейропатия, которая является частым осложнением сахарного диабета, вызывает расстройство проводимости нервных импульсов. В итоге сокращения мышц становятся менее активными, каловые массы застаиваются, выделяя токсины.

Кроме перечисленных причин запора, существуют и другие. Это недостаточно активный образ жизни, прием пищи всухомятку, преобладание в рационе продуктов с недостаточным содержанием клетчатки. Затрудненную дефекацию вызывают и некоторые заболевания органов пищеварительного тракта, пиелонефрит, геморроидальные узлы и пр.

Наверх к содержанию

Симптомы запора при диабете

Признаки запора при сахарном диабете не отличаются от таковых при других нарушениях в организме. Проблемы с опорожнением кишечника характеризуются следующими симптомами:

• редким стулом;
• ощущением тяжести в животе;
• большой плотностью каловых масс;
• чувством, что кишечник опорожнен не полностью;
• повышенным образованием газов;
• болью в области живота;
• потребностью в натуживании во время дефекации.

Помимо перечисленных, могут возникать сопутствующие симптомы, такие как головная боль, отсутствие аппетита, подташнивание, высыпания на разных участках тела. Эти проявления связаны с интоксикацией организма, возникающей из-за застоя каловых масс.

Наверх к содержанию

Как лечить запор при диабете

Контроль уровня глюкозы. Так как повышенное содержание глюкозы является одной из главных причин запоров у диабетиков, необходимо поддерживать ее на нормальном уровне путем регулярного приема лекарственных препаратов, выписанных лечащим врачом. Если какой-либо из них имеет побочный эффект в виде обезвоживания и затрудненной дефекации, то нужно посоветоваться с врачом.

Прием лекарственных препаратов. При длительных и частых запорах у людей с сахарным диабетом специалист может назначить прием лекарств, обладающих слабительным действием:

• оказывающие раздражающее действие. Лекарства, относящиеся к этой группе, представлены наибольшим количеством наименований. В качестве активного действующего компонента в них могут присутствовать растительные соединения или растворы солей. Раздражающие слабительные средства хорошо избавляют от запора, но обладают большим количеством противопоказаний и многочисленными негативными реакциями со стороны организма;
• содержащие неперевариваемые углеводы. Препараты, включающие инулин или лактозу, способствуют не только мягкому опорожнению кишечника, но и его очищению от токсичных продуктов. Такие лекарства стимулируют рост полезной микрофлоры;
• осмотические. Их применяют, когда кишечник нужно очистить от каловых масс в срочном порядке. Использовать такие средства часто нельзя, они имеют множество побочных эффектов и противопоказаний к применению;
• микроклизмы. Применение средств, относящихся к этой группе, дает быстрый результат, не нарушая работы и состояния желудочно-кишечного тракта.

Правильный питьевой режим. Чтобы облегчить выведение каловых масс из кишечника, в течение дня следует пить много воды, не менее 2 литров. Начинать нужно сразу после пробуждения. Ежедневный прием 200 мл простой воды с утра окажет послабляющий эффект и со временем приведет к регулярному опорожнению кишечника.

Соблюдение диеты. Важным правилом является употребление свежих овощей и фруктов (кроме тех, которые имеют высокий гликемический индекс). Грубые волокна будут оказывать стимулирующее действие на моторику кишечника и проталкивать пищевые массы к выходу. В рационе также должно присутствовать растительное масло, которое, обволакивая каловые частицы, облегчает их продвижение.

Повышение двигательной активности. Даже пешие прогулки стимулируют перистальтику пищеварительного тракта, в то время как сидячий образ жизни провоцирует ослабление кишечной стенки и застой каловых масс с их последующим гниением и брожением.

Наверх к содержанию

Лечение запоров при диабете с препаратом МИКРОЛАКС

Лечение запора при сахарном диабете требует комплексного подхода и постоянного контроля над образом жизни и питанием. Что же делать, если нужно быстро справиться с проблемой? Помочь в устранении запора способен препарат МИКРОЛАКС^®, который выпускается в виде микроклизмы, полностью готовой к использованию. Действие этого лекарства основано на естественных физиологических процессах, поэтому оно обладает высоким профилем безопасности. МИКРОЛАКС^® способствует наступлению действия спустя 5–15 минут¹ после использования. Он воздействует на каловые массы только в прямой кишке, не всасывается в кровь и не распространяется по организму.

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Смотрите в нашем видео ответы на часто задаваемые вопросы о запоре

^1. В соответствии с инструкцией по медицинскому применению препарата МИКРОЛАКС^®.

сенны от запора | Лекарства для детей

Сенна от запора

В этой брошюре рассказывается об использовании сенны при запоре.

Эта брошюра была написана для родителей и опекунов о том, как применять это лекарство у детей. Наша информация иногда отличается от той, что предоставляется производителями, потому что их информация обычно предназначена для взрослых пациентов. Пожалуйста, прочтите внимательно эту брошюру. Храните его в безопасном месте, чтобы вы могли прочитать его снова.

Название препарата

Senna
Торговые марки: Manevac®, Senokot®

Почему моему ребенку важно принимать это лекарство?

Когда ребенок страдает запором, его стул (фекалии) твердый и болезненный. Иногда ребенок может попытаться задержать стул из-за боли, которую он испытывал при посещении туалета. Запор также может ухудшить самочувствие ребенка.

Ваш врач, вероятно, пропишет лекарство, называемое осмотическим слабительным (например, осмотическое слабительное).грамм. лактулозу, полиэтиленгликоль [Laxido, Movicol]) сначала дать ребенку. Это смягчит стул (фекалии). Затем сенна используется, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от размягченного стула.

Важно, чтобы ваш ребенок регулярно принимал сенну, поскольку для выздоровления от запора может потребоваться некоторое время.

Как продается сенна?

• Таблетки : 7,5 мг
• Гранулы : 400 г; они содержат сахар
• Жидкое лекарство : 7.5 мг в 5 мл

Когда давать сенну?

Сенну обычно дают один раз в день. Вы можете давать его либо перед ужином (что должно помочь вашему ребенку испражняться по утрам), либо утром (перед завтраком).

Давайте лекарство примерно в одно и то же время каждый день, чтобы это стало частью распорядка дня вашего ребенка, что поможет вам запомнить.

Сколько я должен отдать?

Ваш врач определит количество сенны (дозу), которое подходит для вашего ребенка.Доза будет указана на этикетке лекарства.

Важно, чтобы вы следовали указаниям врача относительно того, сколько давать.

Как давать сенну?

Таблетки следует проглатывать целиком, запивая стаканом воды, молока или сока. Ваш ребенок не должен жевать таблетку.

Жидкое лекарство : Отмерьте нужное количество с помощью ложки для лекарств или орального шприца. Вы можете получить их у своего фармацевта. Не используйте кухонную чайную ложку, так как она не даст нужного количества.

Гранулы : Смешайте гранулы с холодным или теплым напитком. Ваш ребенок должен сразу все это проглотить. (Гранулы набухают при контакте с жидкостью, поэтому смесь следует выпить сразу.) Если хотите, вы можете посыпать гранулы небольшим количеством пищи (например, йогуртом, медом или джемом).

После этого ваш ребенок должен выпить полный стакан воды.

Когда должно подействовать лекарство?

Ваш ребенок должен научиться мочеиспускаться через 8–12 часов после приема дозы сенны.Однако, если запор сильный, может пройти несколько дней, прежде чем они начнут испражняться. Продолжайте давать лекарство каждый день. Ваш ребенок не должен напрягаться, чтобы какать.

Что делать, если мой ребенок болен (рвет)?

• Если ваш ребенок заболел менее чем через 30 минут после приема дозы сенны, дайте ему ту же дозу еще раз.
• Если ваш ребенок заболел более чем через 30 минут после приема дозы сенны, вам не нужно давать ему еще одну дозу. Подождите, пока не придет следующая нормальная доза.

Что делать, если я забыл его отдать?

• Если вы обычно даете дозу утром: Дайте ребенку пропущенную дозу, если вспомните, в течение дня.Это должно быть не менее чем за 12 часов до следующей обычной утренней дозы.

• Если вы обычно даете его вечером: Вам не нужно будить ребенка, чтобы дать пропущенную дозу. Дайте утром перед завтраком. Это должно быть не менее чем за 12 часов до следующей обычной вечерней дозы.

Что, если я дам слишком много?

Если вы дадите слишком много сенны, у вашего ребенка может появиться боль в животе или диарея.

Если вы считаете, что дали ребенку слишком много сенны, обратитесь к врачу или в местную службу NHS (111 в Англии и Шотландии; 0845 4647 в Уэльсе).Имейте при себе пакет с лекарством, если вы позвоните за советом.

Возможны ли побочные эффекты?

Мы используем лекарства, чтобы нашим детям стало лучше, но иногда они имеют другие нежелательные эффекты (побочные эффекты).

• У вашего ребенка могут возникнуть спазмы желудка. Обычно это проходит после нескольких доз. Если после того, как ваш ребенок принимал сенну в течение недели, проблема не исчезла, обратитесь к врачу.
• Если у вашего ребенка понос, обратитесь к врачу, так как он может уменьшить дозу сенны.
• Если у вашего ребенка сильный или водянистый понос, или он кажется усталым и слабым, обратитесь к врачу.

Иногда могут быть другие побочные эффекты, не перечисленные выше. Если вы заметили что-то необычное и обеспокоены, обратитесь к врачу. Вы можете сообщить о любых подозреваемых побочных эффектах в службу безопасности Великобритании по телефону http://www.mhra.gov.uk/yellowcard .

Можно ли принимать другие лекарства одновременно с сенной?

• Вы можете давать своему ребенку лекарства, содержащие парацетамол или ибупрофен, если только ваш врач не запретил вам это делать.
• Сенна не следует принимать с некоторыми лекарствами, которые вы получаете по рецепту врача. Сообщите своему врачу и фармацевту о любых других лекарствах, которые принимает ваш ребенок, прежде чем давать сенну.
• Проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом, прежде чем давать ребенку какие-либо другие лекарства. Это включает в себя травяные или дополнительные лекарства.

Что еще мне нужно знать о сенне?

Не давайте сенну без большого количества воды. Это не сработает должным образом, и вы рискуете вызвать обезвоживание.

• Сенна относится к группе препаратов, называемых стимулирующими слабительными. Перед тем, как давать сенну, важно смягчить стул вашего ребенка. Вы можете сделать это, увеличив количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты, овощи, отруби и злаки с высоким содержанием клетчатки, и побудив их пить много воды. Или вам, возможно, прописали осмотическое слабительное — еще один вид слабительного, который смягчает стул.
• Поощрение вашего ребенка к физической активности также поможет избавиться от запора.Ваш фармацевт, врач или патронажный работник сможет дать вам совет и поддержку.
• У вашего ребенка могут возникнуть спазмы желудка. Обычно это проходит после нескольких доз. Если после того, как ваш ребенок принимал сенну в течение недели, проблема не исчезла, обратитесь к врачу.
• Если у вашего ребенка диарея, обратитесь к врачу, так как он может уменьшить дозу сенны.
• Если у вашего ребенка сильный или водянистый понос, или он кажется усталым и слабым, обратитесь к врачу.

Общие рекомендации по лекарствам

• Старайтесь давать лекарства примерно в одно и то же время каждый день, чтобы лучше запомнить.
• Давайте это лекарство только своему ребенку. Никогда не давайте его кому-либо еще, даже если их состояние кажется таким же, так как это может навредить.
• Если вы считаете, что это лекарство случайно принял кто-то другой, обратитесь за советом к врачу.
• Убедитесь, что лекарство, которое у вас есть дома, не достигло срока годности или срока годности, указанного на упаковке. Отдавайте старые лекарства фармацевту на утилизацию.

Где мне хранить это лекарство?

• Храните лекарство в шкафу, вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей.Его не нужно хранить в холодильнике.
• Убедитесь, что дети не могут видеть или дотянуться до лекарства.
• Храните лекарство в той упаковке, в которой оно было.

К кому обратиться за дополнительной информацией

Лечащий врач, фармацевт или медсестра сможет дать вам дополнительную информацию о сенне и других лекарствах, используемых для лечения запора.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Агра, Ю., Сакристан, А., Гонсалес, М., Феррари, М., Португез, А., и Кальво, М. Дж. Эффективность сенны по сравнению с лактулозой у пациентов с неизлечимым раком, получавших опиоиды. J Болевой симптом. 1998; 15 (1): 1-7. Просмотреть аннотацию.

Бейли С. Р., Тиррелл П. Н. и Хейл М. Испытание для оценки эффективности подготовки кишечника перед внутривенной урографией. Clin.Radiol. 1991; 44 (5): 335-337. Просмотреть аннотацию.

BALDWIN, W. F. КЛИНИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ АДМИНИСТРАЦИИ СЕННЫ У МЕДИЦИНСКИХ МАТЕР: ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ НА ПРИВЫЧКИ МЛАДЕНЦЕВ.Кан. Мед. Ассоци. J 9-14-1963; 89: 566-568. Просмотреть аннотацию.

Бойерс У., Шпенглер У. и Папе Г. Р. Гепатит после хронического злоупотребления сенной. Ланцет 2-9-1991; 337 (8737): 372-373. Просмотреть аннотацию.

Боркье, Б., Педерсен, Р., Лунд, Г. М., Энехауг, Дж. С. и Берстад, А. Эффективность и приемлемость трех режимов очищения кишечника. Сканд Дж. Гастроэнтерол 1991; 26 (2): 162-166. Просмотреть аннотацию.

Босси, С., Арсенио, Л., Бодриа, П., Магнати, Г., Тровато, Р., и Страта, А. [Клиническое исследование нового препарата из семян подорожника и стручков сенны].Acta Biomed.Ateneo.Parmense. 1986; 57 (5-6): 179-186. Просмотреть аннотацию.

Брондер, Э., Климпель, А., Хельмерт, У., Грейзер, Э., Мольцан, М., и Поммер, У. [Анальгетики и слабительные средства как факторы риска рака в эфферентных мочевых путях — результаты Берлинское исследование уротелиальной карциномы]. Соз.Правентивмед. 1999; 44 (3): 117-125. Просмотреть аннотацию.

Брауэрс, Дж. Р., ван Оверкерк, В. П., де Бур, С. М., и Томан, Л. Контролируемое испытание препаратов сенны и других слабительных средств, используемых для очищения кишечника перед радиологическим исследованием.Фармакология 1980; 20 Приложение 1: 58-64. Просмотреть аннотацию.

Брусик Д. и Менгс У. Оценка генотоксического риска от слабительных продуктов сенны. Environ.Mol.Mutagen. 1997; 29 (1): 1-9. Просмотреть аннотацию.

Buhmann, S., Kirchhoff, C., Wielage, C., Fischer, T., Mussack, T., Reiser, M., и Lienemann, A. [Визуализация и количественная оценка перистальтики толстой кишки с помощью функциональной кинематографической МРТ ]. Рофо 2005; 177 (1): 35-40. Просмотреть аннотацию.

Buhmann, S., Kirchhoff, C., Wielage, C., Mussack, T., Райзер, М. Ф., и Лиенеман, А. Оценка перистальтики толстой кишки с помощью магнитно-резонансной томографии в кино с использованием двух разных прокинетических агентов: технико-экономическое обоснование. Invest Radiol. 2005; 40 (11): 689-694. Просмотреть аннотацию.

Бурлефингер, Р. Дж. И Шмитт, В. [Письмо в Журнал гастроэнтерологии. Комментарий к статье «Сенна или бисакодил перед лаважем для колоноскопии: проспективное рандомизированное сравнительное исследование», авторы Д. Дж. Зигенхаген, Э. Зентер, В. Таке, Т. Х. Георгиу, В.Круис]. З. Гастроэнтерол. 1992; 30 (5): 376. Просмотреть аннотацию.

Calore, E. E., Cavaliere, M. J., Haraguchi, M., Gorniak, S. L., Dagli, M. L., Raspantini, P. C., and Perez Calore, N. M. Экспериментальная митохондриальная миопатия, вызванная хронической интоксикацией семенами сенны западной. J Neurol.Sci. 2-27-1997; 146 (1): 1-6. Просмотреть аннотацию.

Чилтон, А.П., О’Салливан, М., Кокс, Массачусетс, Лофт, Делавэр, и Нвоколо, CU Слепое, рандомизированное сравнение новой, низкой дозы, тройной схемы с флотом фосфо-соды: исследование толстой кишки чистота, скорость и успешность колоноскопии.Эндоскопия 2000; 32 (1): 37-41. Просмотреть аннотацию.

Chomnawang, M. T., Surassmo, S., Nukoolkarn, V. S. и Gritsanapan, W. Влияние Garcinia mangostana на воспаление, вызванное Propionibacterium acnes. Фитотерапия 2007; 78 (6): 401-408. Просмотреть аннотацию.

Коннолли П., Хьюз И. В. и Райан Г. Сравнение «Дюфалака» и «раздражающих» слабительных во время и после лечения хронического запора: предварительное исследование. Curr Med Res Opin. 1974; 2 (10): 620-625. Просмотреть аннотацию.

Корман, М.L. Лечение послеоперационного запора в аноректальной хирургии. Dis. Colon Rectum 1979; 22 (3): 149-151. Просмотреть аннотацию.

Кросснер, К. Г., Биркхед, Д., и Эдвардссон, С. [Кариологические аспекты двух слабительных — сенны (фиконсирап) и дюфалака]. Tandlakartidningen. 3-15-1982; 74 (6): 284-288. Просмотреть аннотацию.

де Витте П. и Лемли Л. Метаболизм антраноидных слабительных. Гепатогастроэнтерология 1990; 37 (6): 601-605. Просмотреть аннотацию.

де Витте, П. Метаболизм и фармакокинетика антраноидов.Фармакология 1993; 47 Приложение 1: 86-97. Просмотреть аннотацию.

Де, Сальво Л., Боргоново, Г., Ансальдо, Г. Л., Варальдо, Э., Флорис, Ф., Ассалино, М., и Джаниорио, Ф. Очищение кишечника для колоноскопии. Рандомизированное испытание, сравнивающее три метода. Ann.Ital.Chir 2006; 77 (2): 143-146. Просмотреть аннотацию.

Fernandez, Seara J., Pascual, Rubin P., Pato Rodriguez, MA, Pereira Jorge, JA, Dominguez Alvarez, LM, Landeiro, Aller E., Tesouro, Rodriguez, I, Gonzalez Simon, MC, Mendez Veloso, M .С., и Пена, Перес Л. [Сравнительное исследование эффективности и переносимости 2-х типов очищения толстой кишки]. Rev.Esp.Enferm.Dig. 1995; 87 (11): 785-791. Просмотреть аннотацию.

Fireman, Z., Rozen, P., Fine, N., and Chetrit, A. Исследования воспроизводимости и влияние препаратов кишечника на измерения пролиферации эпителия прямой кишки. Cancer Lett. 1989; 45 (1): 59-64. Просмотреть аннотацию.

Первый международный симпозиум по сенне. 22-23 мая 1987 г., Роттах-Эгерн (ФРГ). Ход работы. Фармакология 1988; 36 Приложение 1: 1-240.Просмотреть аннотацию.

Гаттузо, Дж. М. и Камм, М. А. Побочные эффекты лекарств, используемых при лечении запоров и диареи. Drug Saf 1994; 10 (1): 47-65. Просмотреть аннотацию.

Глатцель, Х. [Результаты длительного лечения 1059 младенцев с запорами с использованием стандартизированного препарата сенны]. Z.Allgemeinmed. 5-10-1972; 48 (13): 654-656. Просмотреть аннотацию.

Гоппель М. и Франц Г. Контроль устойчивости листьев сенны и экстрактов сенны. Planta Med 2004; 70 (5): 432-436. Просмотреть аннотацию.

Gould, S.R. и Williams, C.B. Касторовое масло или препараты сенны перед колоноскопией при неактивном хроническом язвенном колите. Гастроинтест.эндоск. 1982; 28 (1): 6-8. Просмотреть аннотацию.

Гринхалф, Дж. О. и Леонард, Х. С. Слабительные средства в лечении запоров у беременных и кормящих матерей. Практик 1973; 210 (256): 259-263. Просмотреть аннотацию.

Greiner, A.C. и Warwick, W.E. Использование сеннозидов A и B при лечении запоров в психиатрических больницах.Заявление от 1965 г .; 7 (12): 1096-1098. Просмотреть аннотацию.

Го, Х., Хуан, Ю., Си, З., Сун, Ю., Го, Ю., и На, Й. Необходима ли подготовка кишечника перед экскреторной урографией? Проспективное рандомизированное контролируемое исследование. J Urol. 2006; 175 (2): 665-668. Просмотреть аннотацию.

Хангартнер П. Дж., Мунк Р., Мейер Дж., Амманн Р. и Бюлер Х. Сравнение трех методов очистки толстой кишки: оценка рандомизированного клинического исследования с 300 амбулаторными пациентами. Эндоскопия 1989; 21 (6): 272-275. Просмотреть аннотацию.

Хардкасл, Дж. Д. и Уилкинс, Дж. Л. Действие сеннозидов и родственных соединений на толстую и прямую кишку человека. Gut 1970; 11 (12): 1038-1042. Просмотреть аннотацию.

Heldwein, W., Sommerlatte, T., Hasford, J., Lehnert, P., Littig, G., and Muller-Lissner, S. Оценка эффективности диметикона и / или экстракта сенны для улучшения визуализации органы брюшной полости. J. Clin. Ультразвук 1987; 15 (7): 455-458. Просмотреть аннотацию.

Хенсель А., Детерс А. М., Мюллер Г., Старк Т., Wittschier, N., и Hofmann, T. Встречаемость амидов N-фенилпропеноил-L-аминокислоты в различных растительных лекарствах и их влияние на кератиноциты человека, на клетки печени человека и на адгезию Helicobacter pylori к желудку человека. Planta Med. 2007; 73 (2): 142-150. Просмотреть аннотацию.

Хиетала П., Лайнонен Х. и Марвола М. Новые аспекты метаболизма сеннозидов. Фармакология 1988; 36 Приложение 1: 138-143. Просмотреть аннотацию.

ИП, С. В., Вен, Ю. С., Лин, С. Ю., Мэй, Дуэян, Тан, Н.Y., Su, C.C. и Chung, J.G. Роль Ca + 2 на реин-индуцированный апоптоз в клетках Ca Ski рака шейки матки человека. Anticancer Res 2007; 27 (1A): 379-389. Просмотреть аннотацию.

Иззо, А.А., Масколо, Н., и Капассо, Ф. Оксид азота как модулятор кишечной воды и транспорта электролитов. Dig Dis Sci 1998; 43 (8): 1605-1620. Просмотреть аннотацию.

Каспи Т., Ройдс Р. Б. и Тернер П. Качественное определение сенны в моче. Ланцет 5-27-1978; 1 (8074): 1162. Просмотреть аннотацию.

Киннунен, О.и Salokannel, J. Эффект переноса на привычку кишечника у пожилых длительно принимающих пациентов продуктов длительного приема, содержащих стимулирующее слабительное. Acta Med Scand. 1987; 222 (5): 477-479. Просмотреть аннотацию.

Кобаши, К., Нишимура, Т., Кусака, М., Хаттори, М., и Намба, Т. Метаболизм сеннозидов кишечными бактериями человека. Planta Med 1980; 40 (3): 225-236. Просмотреть аннотацию.

Kositchaiwat, S., Suwanthanmma, W., Suvikapakornkul, R., Tiewthanom, V., Rerkpatanakit, P., and Tinkornrusmee, C.Сравнительное исследование двух схем подготовки кишечника к колоноскопии: таблетки сенны и раствор фосфата натрия. Мир Дж. Гастроэнтерол. 9-14-2006; 12 (34): 5536-5539. Просмотреть аннотацию.

Krumbiegel G and Schulz HU. Кинетика реина и алоэ-эмодина слабительных средств сенны у человека. Фармакология 1993; 47 (приложение 1): 120-124. Просмотреть аннотацию.

Лабенц Дж., Хопманн Г., Леверкус Ф. и Борщ Г. Очищение кишечника перед колоноскопией. Проспективное рандомизированное слепое сравнительное исследование. Мед Клин.(Мюнхен) 10-15-1990; 85 (10): 581-585. Просмотреть аннотацию.

Лазарус, Х., Фицмартин, Р. Д. и Гольденхейм, П. Д. Клиническая оценка перорального морфина с контролируемым высвобождением (таблетки MS Contin), вводимого больным раком, с участием нескольких исследователей. Hosp. J. 1990; 6 (4): 1-15. Просмотреть аннотацию.

Лемли Дж. [Механизм действия сеннозидов]. Бюл. Акад.Натл. Медицина, 1995; 179 (8): 1605-1611. Просмотреть аннотацию.

Лемли Дж. [Сенна: химия и фармакология]. Verh.K.Acad.Geneeskd.Belg. 1986; 48 (1): 51-62.Просмотреть аннотацию.

Лемли Дж. Механизм действия сеннозидов. Ann. Gastroenterol. Heepatol. (Париж) 1996; 32 (2): 109-112. Просмотреть аннотацию.

Лемли, Дж. Метаболизм сеннозидов — обзор. Фармакология 1988; 36 Приложение 1: 126-128. Просмотреть аннотацию.

Лемли, Дж. Сенна — старый препарат в современных исследованиях. Фармакология 1988; 36 Дополнение 1: 3-6. Просмотреть аннотацию.

Ленг-Пешлоу, Э. Ускорение транзита через толстый кишечник у крыс с помощью сеннозидов и родственных соединений. J Pharm.Pharmacol. 1986; 38 (5): 369-373. Просмотреть аннотацию.

Ленг-Пешлов, Э. Двойной эффект пероральных сеннозидов на транзит по толстому кишечнику и абсорбцию жидкости у крыс. J Pharm.Pharmacol. 1986; 38 (8): 606-610. Просмотреть аннотацию.

Ленг-Пешлов, Э. Ингибирование кишечной воды и абсорбции электролитов производными сенны у крыс. J Pharm.Pharmacol. 1980; 32 (5): 330-335. Просмотреть аннотацию.

Левин Д., Гуд А. В. и Вингейт Д. Л. Злоупотребление чистящими средствами, связанное с обратимой кахексией, гипогаммаглобулинемией и избиением пальцами.Ланцет 4-25-1981; 1 (8226): 919-920. Просмотреть аннотацию.

Льюис, С. и Кокрейн, С. Изменение сульфатного и водородного метаболизма в толстой кишке человека путем изменения скорости кишечного транзита. Am J Gastroenterol. 2007; 102 (3): 624-633. Просмотреть аннотацию.

Льюис, С. Дж. И Хитон, К. В. Повышение концентрации бутирата в дистальном отделе толстой кишки за счет ускорения кишечного транзита. Gut 1997; 41 (2): 245-251. Просмотреть аннотацию.

Льюис, С. Дж. И Хитон, К. В. Шкала формы стула в качестве полезного индикатора времени прохождения через кишечник.Scand.J Gastroenterol. 1997; 32 (9): 920-924. Просмотреть аннотацию.

Льюис, С. Дж., Хитон, К. В., Оки, Р. Э. и МакГарригл, Х. Х. Более низкие концентрации эстрогена в сыворотке, связанные с более быстрым кишечным транзитом. Бр. Дж. Рак 1997; 76 (3): 395-400. Просмотреть аннотацию.

Льюис, С. Дж., Оки, Р. Э. и Хитон, К. В. Поглощение эстрогена в кишечнике: эффект изменения времени прохождения. Eur.J Gastroenterol.Hepatol. 1998; 10 (1): 33-39. Просмотреть аннотацию.

Льюис, С., Болтон, К., Хитон, К.Отсутствие влияния кишечного транзита на оксидативный статус у женщин в пременопаузе. Eur.J Clin.Nutr. 1996; 50 (8): 565-568. Просмотреть аннотацию.

Лим, А. К., Гук, Д. Х. и Керр, П. Г. Нервная анорексия и неправильное использование сенны: нефрокальциноз, дубинка пальцами и гипертрофическая остеоартропатия. Med J Aust. 1-21-2008; 188 (2): 121-122. Просмотреть аннотацию.

Мадди, В. И. Регулирование функции кишечника с помощью слабительного препарата / средства для размягчения стула у пожилых пациентов домов престарелых. J Am Geriatr.Soc. 1979; 27 (10): 464-468.Просмотреть аннотацию.

Магуайр, Л. К., Йон, Дж. Л. и Миллер, Э. Профилактика запоров, вызванных наркотиками. N.Engl.J Med 12-31-1981; 305 (27): 1651. Просмотреть аннотацию.

Мальмквист, Дж., Эрикссон, Б., Халтен-Нослин, М. Б., Джеппссон, Дж. О. и Юнгберг, О. Удары пальцами и экскреция аспартилглюкозамина у пациентов, злоупотребляющих слабительными. Постград.Med J 1980; 56 (662): 862-864. Просмотреть аннотацию.

Маркус, С. Н. и Хитон, К. В. Кишечный транзит, дезоксихолевая кислота и насыщение желчи холестерином — три взаимосвязанных фактора.Gut 1986; 27 (5): 550-558. Просмотреть аннотацию.

Марвола М., Копонен А., Хилтунен Р. и Хиелтала П. Влияние чистоты сырья на острую токсичность и слабительное действие сеннозидов. J Pharm.Pharmacol. 1981; 33 (2): 108-109. Просмотреть аннотацию.

Маклафлин, А.Ф. Нервная анорексия и неправильное использование сенны: нефрокальциноз, удары пальцами и гипертрофическая остеоартропатия. Med J Aust. 9-15-2008; 189 (6): 348. Просмотреть аннотацию.

Менгс У. и Рудольф Р. Л. Световые и электронно-микроскопические изменения в толстой кишке морской свинки после лечения антраноидными и неантраноидными слабительными.Фармакология 1993; 47 Приложение 1: 172-177. Просмотреть аннотацию.

Mengs, U. Репродуктивные токсикологические исследования с сеннозидами. Arzneimittelforschung. 1986; 36 (9): 1355-1358. Просмотреть аннотацию.

Mengs, U. Токсическое действие сеннозидов на лабораторных животных и in vitro. Фармакология 1988; 36 Дополнение 1: 180-187. Просмотреть аннотацию.

Mengs, U., Grimminger, W., Krumbiegel, G., Schuler, D., Silber, W., and Volkner, W. Отсутствие кластогенной активности экстракта сенны в анализе мышиного микроядра.Mutat.Res 8-18-1999; 444 (2): 421-426. Просмотреть аннотацию.

Мерето, Э., Гиа, М. и Брамбилла, Г. Оценка потенциальной канцерогенной активности гликозидов сенны и каскары для толстой кишки крысы. Cancer Lett 3-19-1996; 101 (1): 79-83. Просмотреть аннотацию.

Майлз, К. Л., Феллоуз, Д., Гудман, М. Л. и Уилкинсон, С. Слабительные средства для лечения запоров у пациентов, оказывающих паллиативную помощь. Cochrane.Database.Syst.Rev. 2006; (4): CD003448. Просмотреть аннотацию.

Милнер, П., Белай, А., Tomlinson, A., Hoyle, C.H., Sarner, S. и Burnstock, G. Влияние длительного лечения слабительными на нейропептиды в мезентериальных сосудах и слепой кишке крыс. J Pharm.Pharmacol. 1992; 44 (9): 777-779. Просмотреть аннотацию.

Мишалани, Х. Семилетний опыт лечения идиопатических постоянных хронических запоров. J Pediatr.Surg. 1989; 24 (4): 360-362. Просмотреть аннотацию.

Mitchell, JM, Mengs, U., McPherson, S., Zijlstra, J., Dettmar, P., Gregson, R., and Tigner, JC Исследование оральной канцерогенности и токсичности сенны (плодов сенны Tinnevelly) в крыса.Arch.Toxicol. 2006; 80 (1): 34-44. Просмотреть аннотацию.

Режимы действия сенны. Фармакология 1992; 44 Приложение 1: 16-19. Просмотреть аннотацию.

Назиф Н. М., Рэди М. Р. и эль-Наср М. М. Стимуляция выработки антрахинона в суспензионных культурах Cassia acutifolia солевым стрессом. Фитотерапия 2000; 71 (1): 34-40. Просмотреть аннотацию.

Отеро, Р., Нуньес, В., Барона, Дж., Фоннегра, Р., Хименес, С. Л., Осорио, Р. Г., Салдарриага, М., и Диас, А. Укусы змей и этноботаника в северо-западном регионе Колумбии.Часть III: нейтрализация геморрагического действия яда Bothrops atrox. J.Ethnopharmacol. 2000; 73 (1-2): 233-241. Просмотреть аннотацию.

Padumanonda, T. и Gritsanapan, W. Barakol, содержимое свежих и приготовленных листьев сенны сиамеи. Юго-Восточная Азия, журнал J.Med Public Health, 2006; 37 (2): 388-393. Просмотреть аннотацию.

Падуманонда Т., Сунторнсук Л. и Грицанапан В. Количественный анализ содержания баракола в листьях и цветках сенны сиамейной с помощью ТСХ-денситометрии. Med Princ.Pract. 2007; 16 (1): 47-52.Просмотреть аннотацию.

Patanwala, A. E., Abarca, J., Huckleberry, Y., and Erstad, B. L. Фармакологическое лечение запора у тяжелобольного пациента. Фармакотерапия 2006; 26 (7): 896-902. Просмотреть аннотацию.

Pers, M. и Pers, B. Перекрестное сравнительное исследование с двумя слабительными средствами. J Int.Med Res 1983; 11 (1): 51-53. Просмотреть аннотацию.

Покрос, П. Дж. И Фороозан, П. Промывание Голители по сравнению со стандартным препаратом для колоноскопии. Влияние на нормальную гистологию слизистой оболочки толстой кишки.Гастроэнтерология 1985; 88 (2): 545-548. Просмотреть аннотацию.

Putalun, W., Pimmeuangkao, S., De-Eknamkul, W., Tanaka, H., and Shoyama, Y. Производство сеннозидов A и B волосатыми корнями Senna alata (L.) Roxb. Z.Naturforsch.C. 2006; 61 (5-6): 367-371. Просмотреть аннотацию.

Radaelli, F., Meucci, G., Imperiali, G., Spinzi, G., Strocchi, E., Terruzzi, V., and Minoli, G. Высокие дозы сенны по сравнению с обычным лаважем PEG-ES в качестве кишечника подготовка к плановой колоноскопии: проспективное рандомизированное слепое исследование.Am J Gastroenterol. 2005; 100 (12): 2674-2680. Просмотреть аннотацию.

Раймонди, Ф., Санторо, П., Майури, Л., Лондей, М., Аннунциата, С., Чиччимарра, Ф., и Рубино, А. Активные азотные формы модулируют действие реина, активного компонента слабительные сенны на человеческий эпителий in vitro. J Педиатр, гастроэнтерол, питание. 2002; 34 (5): 529-534. Просмотреть аннотацию.

Рамкумар, Д. и Рао, С. С. Эффективность и безопасность традиционных медицинских методов лечения хронического запора: систематический обзор.Am J Gastroenterol. 2005; 100 (4): 936-971. Просмотреть аннотацию.

Роджерс, Х. Дж., Хаус, Ф. Р., Моррисон, П. Дж. И Брэдбрук, И. Д. Сравнение влияния лекарств на некоторые обычно используемые показатели времени прохождения кишечника. Br.J Clin.Pharmacol. 1978; 6 (6): 493-497. Просмотреть аннотацию.

Сандерс, Р. К. и Райт, Ф. В. Подготовка толстой кишки: контролируемое испытание Dulcodos, Dulcolax и Senokot DX. Br.J Radiol. 1970; 43 (508): 245-247. Просмотреть аннотацию.

Сансорес-Пераса, П., Росадо-Валладо, М., Brito-Loeza, W., Mena-Rejon, G.J. и Quijano, L. Cassine, антимикробный алкалоид из Senna racemosa. Фитотерапия 2000; 71 (6): 690-692. Просмотреть аннотацию.

Сенна и поражение нервного сплетения стенки кишечника. Фармакология 1992; 44 Приложение 1: 26-29. Просмотреть аннотацию.

Сенна и привыкание. Фармакология 1992; 44 Приложение 1: 30-32. Просмотреть аннотацию.

Сайт акции сенны. Фармакология 1992; 44 Приложение 1: 10-15. Просмотреть аннотацию.

Slanger, A. Сравнительное исследование стандартизированной жидкости сенны и касторового масла при подготовке пациентов к рентгенологическому исследованию толстой кишки.Dis. Colon Rectum 1979; 22 (5): 356-359. Просмотреть аннотацию.

Согни, П., Шоссад, С., Акуэ-Гоэ, К., Непве, П., Хомерин, М., Кутюрье, Д., и Герр, Дж. [Сравнительные эффекты рицинолевой кислоты и сенны на ороцекальные и время ороанального транзита у здоровых людей. Применение салацилазосульфапиридинового метода. Гастроэнтерол.Клин.Биол 1992; 16 (1): 21-24. Просмотреть аннотацию.

Sonmez, A., Yilmaz, MI, Mas, R., Ozcan, A., Celasun, B., Dogru, T., Taslipinar, A., and Kocar, IH Подострый холестатический гепатит, вероятно, связанный с употреблением сенны при хроническом запоре.Acta Gastroenterol.Belg. 2005; 68 (3): 385-387. Просмотреть аннотацию.

Soyuncu, S., Cete, Y., and Nokay, A. E. Тромбоз воротной вены, связанный с Cassia angustifolia. Clin.Toxicol. (Phila) 2008; 46 (8): 774-777. Просмотреть аннотацию.

Sriphong, L., Sotanaphun, U., Limsirichaikul, S., Wetwitayaklung, P., Chaichantipyuth, C., и Pummangura, S. Цитотоксические алкалоиды из цветков Senna Spectabilis. Planta Med 2003; 69 (11): 1054-1056. Просмотреть аннотацию.

Staumont, G., Frexinos, J., Fioramonti, J., и Bueno, L. Sennosides и перистальтика толстой кишки человека. Фармакология 1988; 36 Дополнение 1: 49-56. Просмотреть аннотацию.

Стикель Ф. и Шуппан Д. Фитотерапия в лечении заболеваний печени. Dig.Liver Dis. 2007; 39 (4): 293-304. Просмотреть аннотацию.

Сайкс, Н. П. Модель добровольцев для сравнения слабительных при запорах, связанных с опиоидами. J Болевой симптом. 1996; 11 (6): 363-369. Просмотреть аннотацию.

Тейлор, С. А., Слейтер, А., Берлинг, Д. Н., Тэм, Э., Гринхал, Р., Гартнер, Л., Скарт, Дж., Пирс, Р., Бассет, П., и Халлиган, С. КТ-колонография: оптимизация, диагностическая эффективность и приемлемость для пациентов схем пониженного слабительного с использованием метки фекалий на основе бария. Eur.Radiol. 2008; 18 (1): 32-42. Просмотреть аннотацию.

Tshikalange, T. E., Meyer, J. J. и Hussein, A. A. Противомикробная активность, токсичность и выделение биологически активного соединения из растений, используемых для лечения заболеваний, передающихся половым путем. J Ethnopharmacol. 1-15-2005; 96 (3): 515-519. Просмотреть аннотацию.

Unal, S., Dogan, U. B., Ozturk, Z., and Cindoruk, M. Рандомизированное проспективное исследование, сравнивающее 45 и 90 мл перорального фосфата натрия с X-Prep при подготовке пациентов к колоноскопии. Acta Gastroenterol.Belg. 1998; 61 (3): 281-284. Просмотреть аннотацию.

Valverde, A., Hay, JM, Fingerhut, A., Boudet, MJ, Petroni, R., Pouliquen, X., Msika, S., and Flamant, Y. Senna, против полиэтиленгликоля для механической подготовки накануне вечером плановая резекция толстой или прямой кишки: многоцентровое контролируемое исследование.Французская ассоциация хирургических исследований. Arch.Surg. 1999; 134 (5): 514-519. Просмотреть аннотацию.

van der Jagt, E.J., Thijn, C.J. и Taverne, P.P. Очистка толстой кишки перед рентгенологическим исследованием. Двойное слепое сравнительное исследование. J Belge Radiol. 1986; 69 (3): 167-170. Просмотреть аннотацию.

ван Горком, Б. А., Карренбельд, А., Лимбург, А. Дж., И Клейбёкер, Дж. Х. Влияние сеннозидов на гистологию слизистой оболочки толстой кишки и подготовку кишечника. З. Гастроэнтерол. 1998; 36 (1): 13-18. Просмотреть аннотацию.

van Gorkom, B.A., Karrenbeld, A., van Der, Sluis T., Koudstaal, J., de Vries, E.G. и Kleibeuker, J.H. Влияние высокоочищенного экстракта сенны на эпителий толстой кишки. Пищеварение 2000; 61 (2): 113-120. Просмотреть аннотацию.

Вальтенбергер, Б., Авула, Б., Ганзера, М., Хан, И.А., Ступпнер, Х., и Хан, С.И. Транспортировка сеннозидов и сеннидинов из Cassia angustifolia и Cassia senna через монослои Caco-2 — in модель пробирки для кишечной абсорбции. Фитомедицина.2008; 15 (5): 373-377. Просмотреть аннотацию.

Вильдгрубе, Х. Дж. И Лауэр, Х. [Комбинированный промывание кишечника: консервативная процедура колоноскопии]. Bildgebung 1991; 58 (2): 63-66. Просмотреть аннотацию.

Wilkins, J. L. и Hardcastle, J. D. Механизм, с помощью которого гликозиды сенны и родственные соединения стимулируют перистальтику толстой кишки человека. Br.J Surg. 1970; 57 (11): 864. Просмотреть аннотацию.

Ян Б. и Ни, Х. К. Диагностика и лечение спонтанной перфорации толстой кишки: анализ 10 случаев.Мир Дж. Гастроэнтерол. 7-28-2008; 14 (28): 4569-4572. Просмотреть аннотацию.

Ziegenhagen, D. J., Zehnter, E., Tacke, W., and Kruis, W. Добавление сенны улучшает подготовку к колоноскопии с промыванием: проспективное рандомизированное исследование. Гастроинтест.эндоск. 1991; 37 (5): 547-549. Просмотреть аннотацию.

Ziegenhagen, D. J., Zehnter, E., Tacke, W., Gheorghiu, T. и Kruis, W. Senna, против бисакодила в дополнение к промыванию Golytely для подготовки к колоноскопии — проспективное рандомизированное исследование. З. Гастроэнтерол.1992; 30 (1): 17-19. Просмотреть аннотацию.

[Авторы не указаны] Сенна в послеродовом периоде. Фармакология 1992; 44: 23-5. Просмотреть аннотацию.

Американская академия педиатрии. Перенос лекарств и других химикатов в грудное молоко. Педиатрия 2001; 108: 776-89. Просмотреть аннотацию.

Ареццо А. Проспективное рандомизированное исследование по сравнению препаратов для очистки кишечника для колоноскопии. Surg Laparosc Endosc Percutan Tech. 2000; 10: 215-7. Просмотреть аннотацию.

Duncan AS. Стандартизированная сенна как слабительное в послеродовом периоде; клиническая оценка.Br Med J 1957; 1: 439-41. Просмотреть аннотацию.

Эве К., Уебершаер Б., Пресс АГ. Влияние сенны, клетчатки и клетчатки + сенна на транзит через толстую кишку при запоре, вызванном лоперамидом. Фармакология 1993; 47: 242-8. Просмотреть аннотацию.

Faber P, Strenge-Hesse A. Актуальность экскреции реина с грудным молоком. Фармакология 1988; 36 Дополнение 1: 212-20. Просмотреть аннотацию.

Faber P, Strenge-Hesse A. Слабительные средства, содержащие сенну: выделяются с грудным молоком? Geburtshilfe Frauenheilkd 1989; 49: 958-62.Просмотреть аннотацию.

Godding EW. Слабительные и особая роль сенны. Фармакология 1988; 36: 230-6. Просмотреть аннотацию.

Hagemann TM. Желудочно-кишечные препараты и грудное вскармливание. Дж. Хум Лакт 1998; 14: 259-62. Просмотреть аннотацию.

Джу Дж. С., Эренпрейс Э.Д., Гонсалес Л. и др. Изменения анатомии толстой кишки, вызванные хроническими слабительными стимуляторами: катарсический эффект толстой кишки. Дж. Клин Гастроэнтерол 1998; 26: 283-6. Просмотреть аннотацию.

Kinnunen O, Winblad I, Koistinen P, Salokannel J.Безопасность и эффективность слабительного средства, содержащего сенну, по сравнению с лактулозой при лечении хронических запоров у гериатрических пациентов. Фармакология 1993; 47: 253-5. Просмотреть аннотацию.

Kittisupamongkol W, Nilaratanakul V, Kulwichit W. Почти смертельное кровотечение, сенна и противоположность салата-латука. Ланцет 2008; 371: 784. Просмотреть аннотацию.

Лангмид Л., Рэмптон Д.С. Обзорная статья: лечение травами при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени — польза и опасность. Алимент Фармакол Тер 2001; 15: 1239-52.Просмотреть аннотацию.

MacLennan WJ, Pooler AFWM. Сравнение пикосульфата натрия («Лаксоберал») со стандартизированной сенной («Сенокот») у гериатрических пациентов. Curr Med Res Opin. 1974; 2: 641-7. Просмотреть аннотацию.

Marlett JA, Li BU, Patrow CJ, Bass P. Сравнительное расслабление псиллиума с сенной и без сенны у амбулаторных больных запором. Am J Gastroenterol 1987; 82: 333-7. Просмотреть аннотацию.

Нуско Г., Шнайдер Б., Шнайдер И. и др. Использование антраноидных слабительных не является фактором риска колоректальной неоплазии: результаты проспективного исследования случай-контроль.Gut 2000; 46: 651-5. Просмотреть аннотацию.

Пассмор А.П., Дэвис К.В., Фланаган П.Г. и др. Сравнение агиолакса и лактулозы у пожилых пациентов с хроническим запором. Фармакология 1993; 47: 249-52. Просмотреть аннотацию.

Пассмор А.П., Уилсон-Дэвис К., Стокер С., Скотт М.Э. Хронический запор у пожилых пациентов длительного пребывания: сравнение лактулозы и комбинации волокон сенны. BMJ 1993; 307: 769-71. Просмотреть аннотацию.

Perkin JM. Запор в детстве: контролируемое сравнение лактулозы и стандартизированной сенны.Curr Med Res Opin 1977; 4: 540-3. Просмотреть аннотацию.

Prather CM. Запор, связанный с беременностью. Curr Gastroenterol Rep 2004; 6: 402-4. Просмотреть аннотацию.

Prior J, White I. Тетания и дубинки у пациента, который проглотил большое количество сенны. Ланцет 1978; 2: 947. Просмотреть аннотацию.

Рамеш П.Р., Кумар К.С., Раджагопал М.Р. и др. Лечение запора, вызванного морфином: контролируемое сравнение аюрведического препарата и сенны. J. Управление симптомами боли 1998; 16: 240-4. Просмотреть аннотацию.

Маркировка упаковки Сенокот. Purdue Products L.P. 2007.

Сейболд Ю., Ландауэр Н., Хиллебранд С., Гебель ФД. Гепатит, вызванный сенной, при плохом метаболизме. Энн Интерн Мед 2004; 141: 650-1. Просмотреть аннотацию.

Шелтон МГ. Стандартизированная сенна в лечении запора в послеродовом периоде: клиническое испытание. S Afr Med J 1980; 57: 78-80. Просмотреть аннотацию.

Sondheimer JM, Gervaise EP. Смазка против слабительного в лечении хронического функционального запора у детей: сравнительное исследование.J Pediatr Gastroenterol Nutr 1982; 1: 223-6. Просмотреть аннотацию.

фургон Os FH. Производные антрахинона в растительных слабительных. Фармакология 1976; 14: 7-17. Просмотреть аннотацию.

Вандерперрен Б., Риццо М., Ангенот Л. и др. Острая печеночная недостаточность с почечной недостаточностью, связанная со злоупотреблением гликозидами антрахинона сенны. Энн Фармакотер 2005; 39: 1353-7. Просмотреть аннотацию.

Вертманн WM младший, Крис SV. Количественное выделение Сенокота с грудным молоком человека. Мед Энн Дист Колумбия 1973; 42: 4-5.Просмотреть аннотацию.

Xing JH, Soffer EE. Побочные эффекты слабительных. Dis Colon Rectum 2001; 44: 1201-9. Просмотреть аннотацию.

Молодой Д.С. Влияние лекарств на клинические лабораторные исследования 4-е изд. Вашингтон: AACC Press, 1995.

Senade Сенаде слабительное на травах 13,5 мг 500 таблеток

Die Versandkosten können nicht berechnet werden. Bitte geben Sie eine gültige PLZ ein.

Artikelstandort: тула, Russische Föderation

Versand nach: Weltweit

Ausgeschlossen: Mittelamerika und Karibik, Naher Osten, Nordamerika, Ozeanien, Südamerika, Russische Föderation, Беларусь (Weißrussland), Deutschland, Portugal, Schweden, Украина

Dieser Artikel wird nicht geliefert nach Russische Föderation

таблеток Senada для похудения: как принимать: инструкция и отзывы

Так какой же план отличный?

Как видите, «Сенада» — обычное лекарство от запора. Так откуда же взялась идея применять его для снижения веса? Ситуация здесь во многом аналогична появлению «прославленных» таблеток от глистов для похудения.Было отмечено, что человек, в организме которого есть паразиты, значительно худеет. Так почему бы не использовать этот факт в борьбе за идеальную фигуру?

В отношении «Сенада» для похудения ситуация была примерно такая же. Лечение запоров сопровождается тщательным очищением кишечника от стула, шлаков и других вредных веществ. Это сделано в оздоровительных целях. Но ведь в случае похудания без очистки желудочно-кишечного тракта не обойтись, ведь только так можно серьезно и надолго нормализовать обмен веществ.Отсюда идея использования слабительного препарата для снижения веса.

Эта идея была подкреплена пониманием того, что растительный препарат, которым является «Сенада», не может серьезно навредить здоровью, но польза от него очевидна. Но сейчас, увлеченные самой идеей красивой фигуры, мало кто задумывается, что у любого препарата, даже того же фитопрепарата, есть свои противопоказания к применению, которые нельзя игнорировать.

Кроме того, внимательно прочитав инструкцию к препарату «Сенада», можно заметить, что длительное применение препарата (в течение 2-х и более недель) чревато определенными проблемами со здоровьем, даже если проблема (запор или другие патологии, при которых возникает жесткость). стул противопоказан) на лицо.А что уж говорить о «профилактической» очистке организма, которая должна препятствовать всасыванию жиров и углеводов каждый день в течение нескольких дней, потому что пища проходит через кишечник с большой скоростью, не успевая перевариваться (следовательно, эффект похудания).

И еще раз, насколько оправданна и безопасна эта профилактическая мера? Если у человека нет проблем со стулом, кишечник работает хорошо, зачем же провоцировать сбои в его работе? Другое дело, если в результате каких-то мер по коррекции веса (жесткие диеты, голодание, разгрузочные дни) возникли трудности с дефекацией.Либо задержка каловых масс в организме вызвана неправильным питанием, недостаточным количеством поступающей в организм жидкости и малоподвижным образом жизни. Тогда применение «Сенаде» полностью оправдано на первом этапе работы над собой.

Следует понимать, что когда говорят о похудании с помощью слабительных, имеется в виду не сам процесс похудания, а хорошее очищение кишечника в течение 1 — максимум 2 дней, а не регулярный прием препарата в течение одной-двух недель. Способ применения и доза, в которой Сенад принимают для похудения, соответствуют терапевтическим дозам для соответствующего возраста.Для взрослых оптимальная дозировка — 1-2 таблетки. Вес, который сбрасывает человек в период профилактической очистки пищеварительного тракта, равен весу стула и вредных веществ, выведенных из организма за эти 1-2 дня.

И тогда процесс похудения пойдет сам по себе, но не без активного участия пациента. Сидя в кресле с куском жирной свинины или калорийным десертом нельзя похудеть, даже если организм полностью очищен.Правильное питание плюс физические нагрузки — главные условия похудения, а чистка помогает только запустить этот процесс.

Эффективность «Сенаде» для коррекции веса

Насколько эффективен препарат «Сенаде» в вопросе похудания, можно судить по отзывам похудевших на и результатам, которыми женщины с удовольствием делятся на страницах интернета.

Многие женщины с удовольствием отмечают умеренное похудание в пределах 1,5-3.5 кг на 2-3 дня терапии препаратом «Сенаде». У некоторых употребление сенады для похудения сопровождалось неприятными ощущениями, такими как вздутие живота, боль и диарея. Тем не менее, большинство из тех, кто принимал лекарство в течение 1-3 дней, отмечают положительные результаты очистки кишечника: самочувствие улучшилось, стул нормализовался, похудание после этого не вернулось.

Все эти отзывы, как бы мы ни думали иначе, говорят лишь о том, что «Сенада» — прекрасное средство для нормализации работы кишечника, а оптимизация обмена веществ и небольшое похудание — лишь полезные «побочные эффекты» препарата.Об этом свидетельствуют отзывов врачей .

Кстати, большинство врачей — противники подобных экспериментов над своим телом, особенно тех, которые проводятся без присмотра врача. А некоторые диетологи, тем не менее, отмечают высокую эффективность и пользу фитопрепарата «Сенаде» для коррекции веса, снова настаивая на непродолжительном (1-2 дня) приеме препарата.

Большинство негативных отзывов о «Сенаде» для похудения связаны с длительным приемом препарата или чрезмерными дозами, в результате чего похудание было просто незамеченным на фоне проблем со здоровьем, которые заработали женщины, бездумно применяя препарат. для других целей.Хотите избежать проблем с печенью, почками, желудком, поджелудочной железой и другими органами и системами организма, о которых говорят отрицательные отзывы, прислушивайтесь к здравому смыслу или хотя бы к мнению диетолога.

[31], [32], [33]

Слабительные — Фармакология

Слабительные

Периодичность кишечника, как и перистальтика желудка, определяется тонусом парасимпатической иннервации. К веществам, избирательно стимулирующим перистальтику кишечника, относятся слабительные . По механизму действия слабительные можно разделить на четыре группы, характеристики которых представлены в табл. 6,6 [25].

Таблица 6.6

Классификация слабительных

Слабительные средства относятся к числу широко используемых лекарств, которые используются как при остром, так и при хроническом запоре. Заболевания кишечника, приводящие к запорам, показаны на рис.6.10. При остром запоре используются преимущественно сильнейшие средства (драхии). К ним относятся солевые слабительные и касторовое масло в больших дозах. Также их применяют для быстрого вывода токсических веществ из кишечника при отравлении, сильном пищевом отравлении.

При хронических запорах используются слабительные средства слабого действия, вызывающие стул почти нормальной консистенции (аперитиба). Они включают малые и умеренные дозы оксида магния, основного карбоната или трисиликата магния, минеральные воды со слабительным эффектом, масляные слабительные средства, лечебные травы, содержащие антрагликозиды.

Что касается средств со средней слабительной силой, они вызывают кашицеобразный или жидкий стул несколько раз в день. Это достигается с помощью более высоких доз слабительных средств аперитиба. К таким дозам прибегают при стойких запорах на почве атонии кишечника.

Рис. 6.10. Заболевания кишечника, приводящие к запорам

Наиболее распространены вегетативные слабительные, раздражающие кишечные рецепторы кишечника.В основном они используются для лечения хронических запоров. Активные ингредиенты: антрагликозиды . Это эфироподобные соединения, которые выделяют эмодин и другие производные антрацена после расщепления сахара. Они и хрифоновая кислота, действуя на интерорецепторы кишечника, стимулируют его перистальтику, в основном толстого кишечника. Это ускоряет его опорожнение, слабительный эффект наступает через 8-10 часов. Наиболее распространено назначение препаратов падуба Сейма ( полых листьев сенны, — экстракт сенны сухой, сеннозидов А и В — сенады).Принимают на ночь, но по мере привыкания необходимо увеличивать дозу. Неочищенные препараты в виде порошков, экстрактов, настоев слабительных трав (кора облепихи , листья падуба сенны ) оказывают более выраженное раздражающее действие на кишечник, чем разделяемые активные вещества. Длительный прием всех перечисленных средств сопровождается уменьшением их слабительного действия.

Слабительные средства различны для разных отделов кишечника.

1. Активен во всем кишечнике.

Солевые слабительные сульфат магния и сульфат натрия в желудочно-кишечном тракте диссоциируют с образованием плохо усваиваемых ионов (Mg2 +, SO42-). В просвете кишечника повышается осмотическое давление, что препятствует всасыванию жидкой части химуса и пищеварительных соков. Объем кишечного содержимого увеличивается, что приводит к возбуждению механорецепторов.В этом случае усиливается перистальтика кишечника. По всему кишечнику есть солевые слабительные. Их применяют при острых запорах, а также при отравлениях химическими веществами (солевые слабительные замедляют их всасывание). Расслабляющий эффект наступает через 4-6 часов. Для ускорения эффекта солевые слабительные запивают 1-2 стаканами воды.

Объем кишечника также увеличивает полимерный препарат полиэтиленгликоля макрогол («Транзипег», «Форлакс») Эти высокомолекулярные соединения не всасываются.Они способны набухать и удерживать значительное количество воды. Увеличивается содержимое кишечника, что приводит к усилению перистальтики и слабительному эффекту. Эффект наступает через 24-48 часов.

В кишечнике касторовое масло получают из семян клещевины ( Ricinus communis). Рициноловая кислота образуется в двенадцатиперстной кишке под действием липазы из касторового масла. Последний раздражает рецепторы кишечника и нарушает транспорт ионов, задерживает всасывание воды.Это приводит к увеличению перистальтики кишечника и ускоряет его опорожнение. Эффект проявляется через 2-6 часов. Касторовое масло применяется при остром запоре. Противопоказано его применение при отравлении жирорастворимыми соединениями.

2. Действует преимущественно на толстую кишку (препараты, содержащие антрагликозиды, пикосульфат натрия).

Основным показанием к применению таких препаратов является хронический запор. Часто к ним приходится прибегать долго, иногда годами.Поэтому использовать для этих целей слабительные, действующие на весь кишечник, нельзя, так как они нарушают пищеварение и усвоение питательных веществ.

Из препаратов растительного происхождения, содержащих антрагликозиды (состоящие из сахаров и производных антрацена, например эмодин, хрифоновую кислоту), используются препараты из облепихи (из корки облепихи ольхи), ревеня (из корневища ревеня тангутского), сенны листья, полученные из растений кассии (александрийский лист).Активные вещества этих препаратов частично всасываются в тонком кишечнике и секретируются в толстом кишечнике, а частично высвобождаются непосредственно в толстом кишечнике под влиянием бактериальной флоры. Стимулируя образование рецепторов в толстом кишечнике, а также задерживая всасывание электролитов и воды, производные антрацена усиливают его перистальтику. Расслабляющий эффект наступает через 8-12 часов. Обычно такие препараты дают перед сном; эффект наступает на следующий день.

При хронических запорах применяют также синтетические препараты. В прошлом фенолфталеин в таблетках (пурген) и изафенин был прекращен. Фенолфталеин всасывается в тонком кишечнике, а затем выделяется в толстый, где раздражает рецепторные образования и, по-видимому, задерживает всасывание электролитов и воды. Расслабляющий эффект развивается через 6-8 часов. Фенолфталеин переносится хорошо. Однако следует учитывать, что при длительном применении препарат кумулируется и может негативно повлиять на работу почек.Возможны аллергические реакции. Слабительное действие исафенина связано с высвобождением диоксифенилизатина в кишечнике. Исафенин по природе сходен с фенолфталеином, но менее токсичен.

Синтетические препараты включают пикосульфат натрия (Гутталакс). Вещество не всасывается из ЖКТ. В толстом кишечнике он превращается в дифенол, являющийся действующим веществом препарата. Оказывает стимулирующее действие на рецепторы кишечника и усиливает его перистальтику.Эффект развивается через 6-12 часов.

При длительном приеме слабительных может развиться привыкание. В этом случае придется чередовать разные препараты.

К средствам, смягчающим содержимое толстой кишки и увеличивающим ее объем, относятся синтетические дисахариды ( лактулоза, , сорбитол). В тонком кишечнике они практически не всасываются. В толстом кишечнике под действием бактерий они метаболизируются с образованием органических кислот.Последние не всасываются и создают повышенное осмотическое давление, что приводит к увеличению объема содержимого толстой кишки и соответственно к усилению ее перистальтики. Под действием лактулозы уменьшается образование азотистых токсических веществ, поэтому показаниями к применению являются не только хронические запоры, но и печеночная энцефалопатия, гипераммонимия, дисбактериоз кишечника, гнилостная диспепсия у детей раннего возраста. Взрослым назначают по 15-45 мл (1-3 столовые ложки) в сутки, при печеночной энцефалопатии до 190 мл за 2-3 приема.Детям до 1 года — 5 мл (1 чайная ложка) в сутки. Возможен понос, метеоризм. К противопоказаниям добавляется сахарный диабет.

Для быстрого опорожнения прямой кишки глицерин (Глицерин) часто используется в форме ректальных суппозиториев. Они раздражают слизистую оболочку и стимулируют сокращение прямой кишки. Эффект развивается через 15-30 минут. При длительном применении происходит ослабление физиологического процесса дсификации, поэтому систематическое применение не рекомендуется.

Классификация слабительных средств по механизму действия представлена ​​в таблице. 6.7.

Таблица 6.7

Классификация слабительных по механизму действия

Побочные эффекты слабительных:

1) привыкание к ним и, как следствие, увеличение доз;

2) под действием слабительных средств слизистая кишечника изменяется, возможно, ее злокачественное перерождение;

3) длительный прием слабительных ведет к потере электролитов;

4) они могут вызывать аллергическую реакцию и способствовать усилению нарушений двигательной активности кишечника.

Подорожник овальной оболочки семян в виде гранул для приготовления суспензии под названием «Мукофальк» или порошка для приготовления суспензии «Натуролакс». Также применяется для лечения запоров (в том числе при беременности). Гидрофильные волокна из оболочки семян подорожника удерживают жидкость в желудочно-кишечном тракте, тем самым увеличивая объем и смягчая консистенцию стула. Препарат восстанавливает нормальную микрофлору кишечника, регулируя ее активность и облегчая прохождение кишечного содержимого.

Чтобы добиться скорейшего выздоровления и избежать возможных осложнений, лечение запора необходимо проводить под контролем врача, только он может назначить слабительные.

Об анусе, запорах и аюрведических препаратах

Лечебный участок

Анус

«Анус — это конец толстой кишки, расположенный ниже прямой кишки, через который кал (твердые отходы) покидает тело. Анус формируется частично из наружных слоев кожи тела и частично из кишечника.Две кольцевидные мышцы, называемые мышцами сфинктера, открывают и закрывают анальное отверстие, позволяя стулу выходить из тела. Анальный канал, часть ануса между прямой кишкой и анальным отверстием, имеет длину около 1,5 дюйма.
Кожа вокруг заднего прохода называется перианальной областью. Опухоли в этой области — это кожные опухоли, а не рак анального канала ».

Запор (также известный как раздражительность или дисхезия) относится к дефекации, которая происходит нечасто или с трудом. Запор — частая причина болезненной дефекации.Тяжелый запор включает запор (непрохождение стула или газов) и закупорку каловых масс, которые могут прогрессировать до непроходимости кишечника и стать опасными для жизни. Запор обычно вызывается расстройством функции кишечника, а не структурной проблемой. К распространенным причинам запора относятся:

1. Недостаточное потребление воды
2. Недостаток клетчатки в рационе
3. Нарушение обычной диеты или распорядка дня; путешествия
4.Недостаточная активность, физические упражнения или неподвижность
5. Употребление большого количества молочных продуктов
6. Стресс
7. Сопротивление желанию опорожнить кишечник, которое иногда является результатом боли при геморрое.
8. Чрезмерное употребление слабительных (размягчителей стула), которые со временем ослабляют мышцы кишечника.

Аюрведическое лекарство от запора

Senada для похудения: все нюансы

Существует огромное количество таблеток для похудения, которые можно купить в аптеках.Однако все они, как правило, не дают быстрого результата, поэтому женщины не часто прибегают к их помощи. Но есть лекарства, которые действуют быстро и эффективно — это слабительные. Могу ли я похудеть на них? И как их прием влияет на организм? Ответы на все эти вопросы мы постараемся дать на примере Сенада — слабительного средства на растительной основе.

Сенада: Как это работает?

Сенаде для похудения, как и любой другой препарат слабительного действия, не имеет смысла.Ведь этот препарат предназначен для лечения запоров, а не для разрушения жировых клеток. Несомненно, его прием приведет к похуданию на 1-2 кг. Но эти килограммы очень быстро возвращаются, как только садишься поесть.

Этот препарат создан на основе сенны, которую наши предки долгое время использовали для решения проблем с опорожнением кишечника. Он отлично стимулирует работу кишечника, выводит шлаки и шлаки из организма.

Это может благотворно сказаться на обмене веществ, но врачи не рекомендуют ускорять его за такую ​​цену такой ценой.Ведь если принимать слабительные даже 2-3 дня, можно спровоцировать появление серьезных проблем со здоровьем. После прекращения приема препарата человек начнет страдать от запоров, что заставит его прибегнуть к помощи этих средств, тем самым лишь усугубив ситуацию.

Как принимать Сенаду для похудения?

Если вас все еще интересует, как принимать Сенаду для похудения, то вы все же решили таким способом снизить вес на пару килограммов, не опасаясь последствий.

Инструкция по применению этого препарата гласит, что принимать его нужно по 1 таблетке на ночь перед сном, запивая очень большим количеством воды (не менее одного стакана). Как утверждают «создатели» таких диет. Скажем, необходимо принимать сенаде по 1 таблетке перед каждым приемом пищи.

Помните, что эффект от этого препарата наступает через 10-12 часов. И даже если принимать его перед каждым приемом пищи, на усвоение жиров и углеводов он никак не влияет. Они также будут откладываться на ваших боках и животе.

Кроме того, частое воздействие слабительных средств даже растительного происхождения приводит к раздражению слизистой оболочки желудка, что может спровоцировать развитие язвы и гастрита. А эти заболевания требуют длительного лечения и постоянного соблюдения специальных диет. Так может быть проще несколько дней «посидеть» на низкокалорийной диете, чем «сидеть» на ней всю жизнь?

Когда я могу получить Senada?

Рекомендуется принимать Сенаду только при наличии настоящих запоров.Напомним, запор — это отсутствие опорожнения кишечника в течение 48-72 часов. Если вы ходите в туалет каждый день, то его прием не принесет вам пользы, а только наоборот, принесет.

Также следует отметить, что этот препарат имеет множество побочных эффектов, среди которых наиболее распространенными являются:

• гипертрофия слизистой оболочки кишечника;
• снижение артериального давления;
• — аллергическая сыпь по всему телу;
• нарушения функции почек;
• психологические расстройства;
• путаница;
• судороги;
• аритмия.

Если вы решили похудеть с помощью Сенада, то вам нужно заранее проконсультироваться с врачом. Ведь любое вмешательство извне в работу организма может обернуться для вас печальным путем.

Как накачать попу за неделю в домашних условиях. Подтянуть ноги и ягодицы за одну или 2 недели

Давайте выясним, можно ли прийти к единому решению, опираясь на аргументы сторон, придерживающихся противоположных мнений относительно контроверзы, вынесенной в заголовок статьи. Полярные точки зрения просты, безапелляционны и сводятся к следующим тезисам:

• накачать попу в домашних условиях за неделю нельзя, потому что это физически невозможно;
• имея достаточную мотивацию, используя правильные методики и заручившись целеустремленностью, накачать попу и ноги в домашних условиях можно.

В этой статье рассмотрим причины, по которым пессимистически настроенные читатели правы. А также расскажем, как быстро подтянуть попу с реальными результатами, какие упражнения для этого использовать и какие условия соблюдать.

Что нужно для мышечного роста

Для того, чтобы придать пятой точке вожделенную округлую форму, с точки зрения физиологии важны три фактора:

• прогрессирующая силовая нагрузка;
• рациональное питание;
• своевременное восстановление.

Для создания первичного импульса к началу роста, мускулы должны подвергаться стрессу — испытывать нагрузки, значительно отличающиеся от обычных. Поскольку организм быстро адаптируется, прилагаемые усилия следует периодически увеличивать. На практике это означает: каждое последующее занятие потребует не меньшей, а через короткий временной интервал — большей нагрузки, чем предыдущее. Если это работа со своим телом — увеличивается количество повторений, если с отягощениями — наращивается вес, со временем — оба параметра.

Для проведения тренировки нужна энергия, для роста мышечной ткани — «строительные материалы». Медленные углеводы в вашем рационе — это источник энергии. Если для силовых занятий в спортзале её будет недостаточно, организм станет расходовать ресурсы белков. Тогда наращивать мышцы станет не из чего. Отказ от жиров сделает невозможным выработку гормонов и усвоение витаминов. Следовательно, питание должно быть сбалансированным, дробным, достаточным — не менее 1,5 грамма белка на каждый килограмм массы тела.

В процессе интенсивных занятий в зале мышцы получают стресс, но рост волокон происходит в период восстановления. Поэтому тренировки полезно проводить через день, чередуя их с полноценным отдыхом. Полезны минимальные нагрузки в виде пеших прогулок.

Почему невозможно накачать ягодицы за неделю

Существует ряд факторов, каждый из которых по отдельности не позволяет добиться желаемого результата, но чаще всего действуют два или больше, поэтому пессимисты могут претендовать на медаль за проницательность. Ниже мы приводим обстоятельства, препятствующие возможности накачать попу дома за неделю.

Если неверно делать приседания или нарушать технику выполнения других упражнений, ягодичные мышцы увеличиваться не будут. Упорные тренировки окажутся напрасными, не поможет зеркало, установленное на всю стену, даже подсказки сердобольных родственников будут тщетными. «Вылепить» правильную технику сможет только квалифицированный тренер. Но у вас дома такого нет. (Зато точно есть в фитнес зале в Жуковском.)

Самые крупные мышцы — ягодичные, они гораздо сильнее, чем может показаться на первый взгляд. Приседания, махи ногой, планка и ягодичный мостик — замечательные упражнения, при должном старании и соблюдении остальных условий, они даже могут подтянуть ягодицы за неделю. Но для наращивания мышечной массы их недостаточно. Понадобятся силовые упражнения с отягощениями, громоздкие и дорогостоящие тренажеры. Мало кто может позволить себе иметь всё это дома. Кроме того, только опытный инструктор, наблюдая за ходом занятий, сможет определить, когда и на сколько килограммов вам следует увеличить нагрузку на тренажерах. Темп занятия, количество повторений и подходов, момент варьирования программы — тоже компетенция тренера.

О правильном питании и чередовании занятий с отдыхом уже было сказано, остается лишь напомнить: эти важные моменты необходимо отслеживать, без них все усилия напрасны. Этих причин вполне достаточно для того, чтобы потерпеть поражение. Так стоит ли браться?

Чего не знают пессимисты, или как быстро накачать попу и ноги

Если смотреть на жизнь шире, то так ли уж важна именно эта неделя. Ведь быть в хорошей форме и прекрасно выглядеть желательно всегда. Поэтому, прежде чем накачать попу в домашних условиях за неделю, желательно пройти предварительную подготовку в спортивном зале. Сколько времени на это уйдет, ответить однозначно сложно: зависит от многих факторов и определяется индивидуально. Прежде чем начать завершающую недельную (или двухнедельную — как пойдет) фазу доведения пятой точки до требуемой кондиции, нужно заблаговременно, под руководством опытного тренера, досконально изучить технику выполнения всех базовых и многих вспомогательных упражнений.

Ниже приводится описание двух из числа обязательных элементов занятия, которые предстоит разучить, а также перечень остальных упражнений, полезных для роста пятой точки. Однако нюансы их выполнения должен контролировать квалифицированный инструктор.

Приседания — маленькие дети делают их естественно, правильно и по многу раз в день; взрослые — просто забыли. В большинстве приседаний ноги на ширине таза, спина в пояснице слегка прогнута, при этом корпус прямой, немного наклонен вперед. Вес приходится на пятки, плотно прижатые к полу. В дальнейшем — для более полной проработки ягодичных мышц — под носки подкладывают подставку 3–4 см. Колени не должны выходить вперед дальше кончиков пальцев ног, равновесие держится за счет наклона корпуса. Во время приседаний не следует сводить или разводить колени. Так вы избежите травм. Если упражнение выполняется без отягощения, можно делать его глубоким, ягодицы от этого только выиграют. Приседать с дополнительным весом лучше все-таки «до параллели», чтобы избежать риска травмы коленей.

Гиперэкстензия — выполняется в тренажере; нижние валики удерживают голени в районе верхней части ахилловых сухожилий, верхние подушки — чуть выше середины бедра. Возможность упираться стопами в специальную платформу улучшает равномерность акцентирования нагрузки на ягодицы, той же цели служит некоторое округление спины при её разгибании (в отличие от приседаний, при которых округлять спину категорически не рекомендуется). Слегка согнутые нижние конечности обезопасят коленные суставы. Важно выполнять гиперэкстензию плавно, сосредоточив внимание на прорабатываемых мускулах.

Прежде чем приступать к завершающей финальной фазе — интенсивной недельной тренировке в домашних условиях, нужно как следует освоить в тренажерном зале:

• плие приседания с гантелью;
• становую тягу на прямых ногах;
• выпады назад в тренажере Смита;
• отведение ноги в кроссовере;
• обратную гиперэкстензию.

Помните о принципе: нельзя сдаваться. Если вы семь или четырнадцать дней честно отпахали, посмотрели в зеркало и результат оказался неудовлетворительным, разве это повод прекращать тренаж? Можно и нужно продолжать занятия до тех пор, пока не достигнете желаемого результата. После чего достаточно будет поддерживающих тренировок.

Есть две категории граждан, интересующихся формой попы — «достигаторы», верящие в возможность позитивных изменений и остальные, точно знающие, почему у них ничего не получится. Единственный результат, на который можно рассчитывать, обусловлен образом мыслей, он зависит исключительно от вас.

упражнения для дома на 7 дней

Девушки всегда хотят всего и сразу: ноги как у Кэмбел, попу как у Ким. Давайте разберемся, можно ли ожидать быстрых результатов и вообще, какие принципы тренировок для роста мышц работают. Наверняка многие уже слышали о влиянии тяжелого веса для роста ягодичных, регулярности тренировок и правильном питании. Но что будет за неделю домашних тренировок, как выполнять упражнения, чтобы появился результат?

Содержание

Как накачать попу за 1 неделю девушке

Первый фактор, влияющий на рост мышц – это нагрузка, которую они получают. Можно ли в этом случае накачать попу за неделю, получая высокую нагрузку?

Итак, эффект от недельной тренировки будет одинаковым, что при нагрузке с отягощением с небольшим количеством повторений, что без него – с собственным весом и с большим количеством повторений. Почему, потому что за это время мышцы никак не адаптируются к нагрузке и чего можно ожидать за такой короткий срок, так это отечности и воспаления в мышцах, которые возникают при травматизации волокон от непривычной нагрузки.

Также объем мышц кажется больше из-за поступления большего количества крови к мышцам – эффект пампинга, но не более того. Все эти эффекты временны и дают, скорее, визуальный эффект, чем прирост и укрепление мышц. Хотя со временем, не меньше месяца, результаты появятся. Что касается эффекта через неделю, то мышцы ног значительно улучшат свою форму, подтянутся вместе с кожей, но на этом останавливаться нельзя, как уже говорилось, этот эффект временный и сойдет, если дать мышцам полноценный отдых в течение 4-5 дней.

Как тренироваться дома, чтобы накачать ягодицы за 1 неделю

Нужно определиться, будете ли использовать отягощение – штангу или гантели, или же планируете заниматься без него. Разница в том, что при наличии оборудования можно сделать меньше повторений. Новичкам не стоит брать большую нагрузку, иначе мышцы будут только сильнее воспаляться и дольше заживать.

Выбирайте отягощение так, чтобы к пятнадцатому повторению мышцы ног и ягодиц чувствовали усталость и больше не могли выполнить повтор.

Если работать с собственным весом, здесь необходимо увеличить количество повторений до 25-30 раз в зависимости от подготовки мышц, а кому-то понадобится и больше.

Следующая общая особенность тренировок – это количество занятий, которое не превышает трех раз в неделю.

Ежедневные тренировки не дадут большей пользы, а только, наоборот, переутомят мышцы.

Каждая тренировка должна обязательно начинаться с разминки. Во-первых, для того, чтобы мышцы работали в полной амплитуде и не были скованны. Во-вторых, разминка предотвращает появление травм, которые легко получить с, так называемыми, холодными мышцами. После каждой тренировки необходимо растягивать мышцы, это поможет вернуть им эластичность и ускорить их рост за счет последующего отдыха в нормальном физиологичном состоянии.

Топ-5 упражнений для ягодиц дома

Первые три упражнения можно выполнять не только с собственным весом, но и с таким отягощением, как: гантелями, штангой, рюкзаком с отягощением и даже пятилитровыми бутылками. Махи ногами можно выполнять с эластичными резинками и специальными манжетами-утяжелителями. Выполняйте по 15 раз 3 подхода, с отдыхом по 1 минуте.

Если тренировка с собственным весом – увеличьте количество повторений до 30 раз, главное, почувствовать жжение в мышцах в конце подхода.

1. Приседания

Базовое упражнение является номером один для укрепления и роста ягодичной мышцы. Если опыта тренировок и выполнения приседаний еще нет – выполняйте технику до параллели пола. Если техника упражнения уже отработана – выбирайте вариант глубоких приседаний, при такой амплитуде ягодичные мышцы растягиваются сильнее, а значит, и нагружаются.

1. Возьмите в руки любое подручное отягощение или вытяните руки перед собой.
2. Поставьте стопы чуть шире таза, развернув носки врозь.
3. Держите спину прямо, при опускании таза в нижнее положение, не подкручивайте крестец и не округляйте поясницу.
4. Таз опускайте чуть ниже колен, при этом упирайтесь на пятки.

Подробнее о приседаниях для ягодиц →

2. Выпады

Это упражнение выполняется прохождением по комнате, но при недостаточной площади можно выполнять выпады на месте.

1. В обе руки возьмите отягощение или поставьте ладони на пояс, стопы вместе.
2. Выполните выпад одной ногой вперед, образуя прямой угол в колене.
3. Оттолкнитесь пяткой передней ноги и переставьте заднюю ногу вперед, выполняя опору на нее.
4. И так далее чередуете ноги, упираясь на пятку опорной ноги.
5. Выполняйте одинаковое количество на обе стороны.

3. Ягодичный мост

Изолированное упражнение для ягодичных мышц.

• Отягощение можно поместить ниже подвздошных костей, придерживая руками, чтобы груз не скатывался на живот.
• Выталкивайте таз вверх таким образом, чтобы образовалась прямая линия от грудной клетки до коленей.
• Не прогибайте поясницу, отталкивайтесь пятками и держите в напряжении мышцы живота, это позволит контролировать позвоночник.

Подробнее об упражнении ягодичный мост →

4. Мах ногой вверх в упоре

1. Станьте в упор на предплечья или ладони и колени.
2. Расположите локти под плечевыми суставами, а колени под подвздошными костями.
3. Напрягите мышцы живота, чтобы не образовался перепрогиб в пояснице.
4. Оставаясь на одном колене, поднимайте согнутую в колене под прямым углом противоположную ногу вверх так, чтобы включалась ягодичная мышца, но не перегружалась поясница.

• Не поднимайте колено выше таза.
• Пяткой тянитесь вверх.
• Выполните сначала на одну сторону до ощущения жжения, потом на другую.

5. Махи ногой в сторону

1. Стоя боком у опоры, например стены, перенесите вес тела на ближайшую к стене опорную стопу, а вторую приподнимите над полом и выполните мах ногой в сторону, не вращая тазобедренным суставом и не смещая корпус в стороны.
2. Выполните необходимое количество повторений, затем смените ногу.

Заключение

Помните, за неделю нельзя добиться каких-либо результатов, видимый эффект достигается только благодаря залитости и отечности мышц. Для результата необходимо тренироваться постоянно и первые успехи будут видны через 1-2 месяца, а то и полгода. Главное, не расстраиваться заранее и запастись терпением. Постепенно нагрузку необходимо увеличивать, если хотите округлые формы. С помощью домашних тренировок без отягощения можно только поддерживать тонус мышц, но не нарастить массу в нужных местах.

А также читайте, как убрать обвисшую кожу на внутренней части руки →

Как накачать попу за неделю девушке в домашних условиях: упражнения

Крупные, рельефные, упругие ягодицы — предмет гордости женщины, неизменно вызывающий восхищенные взгляды противоположного пола и вопросы других: можно ли и как накачать попу за неделю в домашних условиях?

И если природа позабыла наградить вас роскошной «бразильской» попой, то это не повод для уныния: «сделаем» ее сами!

Об идеале

Итак, прежде чем приступить к качанию попы девушке в домашних условиях за семь дней, будет совсем не лишним узнать, к чему, собственно, следует стремиться, и каковы основные признаки красивой попы?

Оказывается, их несколько:

1. Округлые, четкие контуры.
2. Тело упругое, гладкое, без признаков целлюлита.
3. Ягодицы приподняты вверх, и плоскость, проведенная мысленно через наиболее выпуклую точку, спереди пройдет по самой середине лобка.
4. Ягодицы не свисают над задней частью бедра, складка под ними отсутствует полностью либо выражена слабо. Попробуйте выполнить простейший тест: положите в подъягодичную складку карандаш. Если он не падает, удерживаемый весом ягодицы, то пора всерьез заняться своей попой!
5. Складка между ягодицами имеет V-образную форму.
6. Над ягодицами присутствует две ямочки.
7. Ну, и последний параметр, «на любителя»: наличие впадины на боковых поверхностях ягодиц, в том месте, где они переходят в бедра.

Как добиться совершенства?

Чтобы накачать попу девушке и достичь идеала, необходимо просто тренировать ягодичные мышцы! Кстати, задача эта не такая уж сложная, решить ее может любая женщина, независимо от возраста, особенностей телосложения и уровня физической подготовки. Но перед тем как начать качать ягодицы, немного теории, касающейся анатомии попы.

Различают следующие мышцы:

• Большую — самую крупную, имеющую форму ромба. Ее основные функции — фиксировать положение туловища и сгибать/разгибать бедро.
• Среднюю. Она расположена сбоку, работает при движениях, связанных с отведением бедра в сторону.
• Малую. Задействуется при движениях, в которых принимают участие таз и торс.

Важно понимать: при медленной ходьбе мышцы бездействуют, начиная «помогать» мышцам бедра только тогда, когда вы переходите на быстрый шаг или бег. К сожалению, в повседневной жизни на их долю почти не приходится нагрузка, что и приводит к постепенному ослаблению мышц и появлению на них жировых отложений которые хоть и увеличивают нашу «пятую точку», но красоты ей не добавляют.

Гимнастика бывает разная

Ягодичные мышцы нужно заставить работать, и они снова обретут привлекательный вид. Не спешите! Чтобы не получить противоположный результат, следует помнить, что физические упражнения могут как уменьшать объемы, избавляя от излишков жира, так и увеличивать мышечную массу.

Первый вид упражнений (аэробных) предполагает умеренные весовые нагрузки, но продолжительные тренировки. А при занятиях, позволяющих накачать попу за 7 дней и направленных на создание рельефных мышц, предпочтение отдается кратковременным силовым (базовым) упражнениям с утяжелителями, при небольшом числе подходов.

Например, если вы будете каждый день по нескольку часов кататься на велосипеде по ровной дороге, то ваши бедра, утратив излишний жир, похудеют. А если в течение 5 минут станете на том же велосипеде подниматься в гору, потом отдыхать и повторять подъем сначала, и так 3–4 раза, то бедра станут шире за счет увеличения объема мышечной массы.

Делаем выводы: при наличии больших жировых отложений на ягодицах, под которыми накачанную мышцу не будет видно, сначала рекомендуется гимнастика для похудения, а приведенные ниже силовые упражнения выполняются 1–2 раза в неделю.

Тем же, у кого излишки жира отсутствуют, но ягодицы пребывают в плачевном состоянии, для коррекции формы рекомендуется комплекс силовых упражнений «как быстро накачать ягодицы», при выполнении которых желательно пользоваться утяжелителями, постепенно увеличивая их вес.

Занятия проводятся через день, выполняют следующие упражнения дома:

• Приседания: выполняются 15 раз, всего 5 подходов. Качайте мышцы сначала без утяжелителей, потом с использованием гантелей (0,5 кг). Это упражнение прекрасно тренирует большую ягодичную мышцу. Внимание! Спина должна быть прямая, ступни всей поверхностью стоят на полу, попа отведена как можно дальше.

• Махи в сторону для разработки средней мышцы. Это, и все последующие упражнения выполняются 20 раз, всего 5 подходов. В качестве утяжелителей можно использовать пластиковые бутылки на 0,5 л, привязанные к ногам эластичным бинтом.

• Благодаря махам назад накачается малая мышца ягодиц.

• Рыбка. Тренирует все мышцы и помогает сделать упругую попу, а также позволяет укрепить мышцы спины. Упражнение выполняется лежа на спине.

• Мостик. «Золотое» упражнение для женщин, мечтающих об идеальной фигуре, при котором задействованы все ягодичные мышцы, а также мышцы бедер и живота.

Увеличение нагрузки происходит постепенно за счет утяжелителей (а не продолжительности тренировок!), количество подходов остается прежним.

Помимо основного комплекса упражнений, следует обеспечить свои ягодицы постоянной физической нагрузкой, для чего:

• бегать в умеренном темпе ежедневно в течение получаса;
• быстро ходить примерно 50 минут в день;
• подниматься пешком по лестнице около 20 минут;
• прыгать со скакалкой — 15 минут.

Эти упражнения выполняют сразу несколько задач: выводят из тканей лишнюю жидкость, не дают жиру оседать на ягодицах и позволяют избавиться от крепатуры — болей в мышцах, вызванных непривычно высокой нагрузкой.

Далее, начальный комплекс можно будет дополнить другими упражнениями:

• хождением на полусогнутых ногах;
• «ножницами» в положении «на боку»;
• выпадами поочередно на левую и правую ногу.

Не навреди

Приведенные выше упражнения, входящие в комплекс «как накачать ягодицы за неделю», и рекомендуемое количество подходов рассчитаны на «среднюю» женщину и нуждаются в коррекции, учитывающей ваши физические данные, особенности строения фигуры, состояние здоровья, возраст. Идеальным решением было бы посещение фитнес-клуба и получение консультации опытного специалиста, но если это невозможно, придется самостоятельно искать «свою» норму исходя из собственных ощущений.

После тренировки должна чувствоваться приятная усталость. Крепатура присутствует — она является показателем того, что мышцы действительно поработали. Но болевые ощущения должны исчезать бесследно после небольшой разминки, постепенно и проявления крепатуры ослабевают.

Если же боли нарастают, становятся нестерпимыми, присутствуют даже в состоянии покоя, если на днях после занятий вы чувствуете полное изнеможение, значит, вы что-то делаете не так, и тренировки необходимо либо прекратить совсем, либо снизить их интенсивность.

Помните, главное — не навредить!

Диета для попы

Чтобы увеличить объем мышц, организму необходим «строительный материал» и таким материалом является белок. А раз так, делаем упор на белковую пищу и едим больше мяса, рыбы, яиц, молочнокислых продуктов. И никаких «голодных» диет: они несовместимы с мечтой увеличить попу и сделать ее красивой и объемной!

Вместе с тем стараемся потреблять как можно меньше сладкого — источника «быстрых» углеводов, а чтобы не лишать свой организм необходимой ему углеродистой пищи, переходим на «медленные» углеводы. Употребляем в пищу больше овощей, фруктов, зернобобовых продуктов: фасоли, гороха, чечевицы.

Когда ждать результата?

«Скоро сказка сказывается…», а в жизни результата приходится ждать долго. За один день ничего не изменится, а попытки форсировать события приведут к самым неприятным последствиям — растяжениям, ущемлениям, болезням суставов. Для нетерпеливых существуют методы визуальной коррекции — моделирующие колготки, утягивающие трусики, корсеты. Воспользуйтесь на первых порах ими.

Изменений к лучшему можно ждать за 1 неделю тренировок, правда, заметить их можно будет лишь при помощи вышеописанных манипуляций с карандашом. А чтобы эффект стал виден окружающим, предстоит потрудиться гораздо дольше.

Более того, если вас волнует вопрос, можно ли накачать попу так, чтобы навсегда сохранить идеальную форму ягодиц? Ответ — нет. Заниматься гимнастикой придется регулярно. Для поддержания уже достигнутого результата достаточно выполнять весь комплекс упражнений 1–2 раза в неделю, совмещая его с бегом, быстрой ходьбой, прыжками.

Трудно? Сначала — да, но потом, когда ягодицы приобретут упругость и безупречную форму, а занятия войдут в привычку, вы будете получать от них удовольствие. Не верите? Тогда попробуйте подкачать попу в домашних условиях за неделю!

Как быстро накачать попу девушке в домашних условиях за неделю?

Многие женщины не удовлетворены своей попой, но у каждой свои потребности. Это потому, что попы бывают разных форм и размеров. Нужно использовать правильные движения, чтобы получить нужные результаты. К счастью, узнать, как быстро накачать попу девушке в домашних условиях за неделю, получить идеальные формы не сложно, если выбрать правильный подход и прислушаться к советам лучших профессионалов фитнеса.

Прежде чем приступать к методам, как быстро накачать попу девушке с помощью упражнений в домашних условиях за неделю, нужно установить перед собой конкретные цели и рассмотреть «исходный материал», то, в каком состоянии находится попа перед началом тренировок.

Лучшие тренировки по форме ягодиц

V-образная попа полнее в верхней части и достаточно массивная в боках, но не настолько объемная ниже. Трюк исправления этой формы – заставить каждую группу мышц ягодиц тренироваться. Любимое упражнение фитнес-инструкторов для округления попы такого типа имеет название «StepUp». Возьмите высокую степ-платформу, чтобы колено находилось во время подъема под углом 45 градусов по отношению к бедру. Начинают упражнение с того, что становятся перед ступенькой, ноги на уровне бедер. Двигаясь с правой ноги, нужно ступать на платформу двумя ногами. Спускаться нужно также с правой ноги. Важно повторять такое движение десять раз. Потом переключитесь на ведущую левую ногу и начать упражнение заново. Всего его выполняют по три раза.

Обвисшие

Есть причина, по которой звезды, такие как Хайди Клум, Фейт Хилл и Лив Тайлер, имеют крепкие ягодицы. Их тренер знает главный секрет для тренировки дряблых мышц ягодиц и устранения излишней жировой ткани. Секрет — сумо приседания, который задействует самые труднодоступные, расположенные глубоко, мышечные волокна попы. Нужно встать, расставив ноги на уровне плеч, и пальцы ног немного «смотрят» наружу. Поднимается правая нога, делается круговое движение. Когда вы поместите ее на пару сантиметров вбок от начального положения, приседайте вниз, чтобы бедра находились параллельно полу. Выпрямитесь назад, вдох, повторяем то же движение с левой ноги. Двигаться нужно плавно, без перерывов. Нужно сделать по 12 повторений с каждой стороны. Упражнение делают каждый день в три подхода. Чтобы убрать лишний жир из попы, помимо таких тренировок нужно обратиться к здоровой диете и выделять по 45 минут кардио упражнениям ежедневно.

Со складками

Многие слышали о двойном подбородке, так как насчет двойной попы? Случается, что сзади у ягодиц образуется лишняя складка. Зная, как быстро накачать попу девушке в домашних условиях за неделю, можно быстро избавиться от такой проблемы. Фитнес тренера говорят, что лучшие тренировки для устранения складки сочетают кардио и силовые тренировки, такие как бег или упражнения на степ-платформе. Это тонизирует нижнюю часть спины, а также ягодицы, сухожилия под коленями, внутреннюю и внешнюю стороны бедра. Дополнительное упражнение: лечь на живот, ноги выпрямленные, голова опирается на тыльную сторону рук. Ноги ровные, поднимаются на пару сантиметров от поверхности пола. Потом, при помощи мышц бедер, нужно сделать небольшие круговые движения, в одном направлении и противоположном. В каждом направлении по 8 раз. Повторите упражнение еще раз, затем отдохните, повторите снова.

Широкая попа

Что поможет в этом случае, так это диета для быстрого накачивания попы, что позволит девушке в домашних условиях за неделю преобразить свои ягодицы. Даже профессиональные тренера утверждают, что лучший выбор — уменьшить ваш вес в целом с регулярными тренировками силы и разумной диетой. Чтобы тонизировать мышцы можно сделать следующее упражнение: Ноги должны быть идеально прямыми, потянитесь и коснитесь кончиками пальцев пола или потянитесь как можно ближе к нему, не сгибая колени или напрягая нижнюю часть спины. Выпрямитесь, а потом поместите правую ногу назад, одновременно сгибая колени, будто при реверансе. Возвращаемся в исходную позицию. Чередуйте реверансы, пока сделаете их 16 раз в целом, по 8 с каждой стороны.

Плоская попа

Тренировки для ягодиц доступны и в формате видео, что позволяет лучше понять технические нюансы занятий. Отведите левую ногу вбок, пятки не должны отрываться от пола. Делаем наклон, чтобы добраться кончиками пальцев правой руки до ноги левой, другая рука в это время отведена далеко назад. Используя силу обеих ног, поднимитесь вверх и наклонитесь так же в другую сторону. Продолжаем чередовать ноги и наклоны на протяжении одной минуты. Выполняется упражнение по три подхода с промежутком в пол минуты. Этот вариант занятия идеально подойдет для желающих приподнять и округлить плоскую попу. Упражнение заставляет мышечные волокна сокращаться быстрее, оно одновременно работает, как кардио-нагрузка, что поможет избавиться от жира для более стройной фигуры.

Слишком объемная попа

Круглая, полная, она не всегда может выглядеть подтянутой. Ноги расставлены на уровне плеч, руки размещены на бедрах. Сделайте вашей правой ногой шаг вперед и, когда вона контактирует с полом, сгибайте оба колени, пока бедро с правой стороны не будет параллельно полу, а колено левой ноги будет слегка соприкасаться с полом. Важно сделать упор на правую ногу, дабы встать обратно, потом сразу же приступить к шагу со второй ноги, согнув оба колени. Встаньте, потом сразу же верните правую в положение «вперед», сгибая колени, дабы бедро находилось параллельно полу, а колено практически опускалось максимально до пола. Сделайте то же упражнение снова. Продолжайте чередование до десяти раз на каждой ноге. Можно применять гантели, чувствуя готовность усложнить задачу.

Диета и важные советы от профессионалов

Из всех действий, которые может предпринять девушка, изменения рациона окажет значительное влияние на тело и ягодицы, в частности. Важно сосредоточится на употреблении натуральных, полезных продуктов в разумных количествах для тела и уровня активности. Нужно есть мясо, рыбу, птицу, яйца, орехи, семена, овощи, фрукты и ограниченные молочные продукты, цельные зерновые. Важно потреблять фрукты непосредственно перед, либо сразу после тренировок, чтобы убедиться, что углеводы используются как энергия, а не будут храниться в виде жира. Есть нужно до тех пор, пока не придет чувство насыщения. Важно пить много воды в течение дня, избегая сладких напитков.

Подъем тяжестей – отличный способ тренировки ягодиц и бедер. Чтобы получить идеальные формы нужно снизить количество жировых тканей и увеличить мышечную массу. Хорошая тренировка — лучший способ сделать это. Если позволяет здоровье и физическая подготовка, можно включить тяжелую атлетику в план тренировок, достаточно трех раз в неделю.

Высокоинтенсивные тренировки чрезвычайно эффективны для сжигания жира и тренировки мышц ягодиц. Чем короче тренировка, тем интенсивнее она должна быть. Зная, как быстро накачать попу девушке в домашних условиях всего за неделю, нужно все же обращать внимание на прогресс, но иметь реальные ожидания. Слишком много тренироваться так же нельзя. Центральная нервная и скелетно-мышечная система нуждаются в хорошем отдыхе. Важное значение имеет сон — как минимум восемь часов.

Как накачать попу: 10 самых эффективных упражнений — Фигура

Чтобы накачать попу, то есть нарастить мышцы и придать им желаемую форму, выбирай тренировки с использованием веса (штанги, гантелей, гири или бодибара). В таком случае будет достаточно 2-3 тренировок в неделю, а каждое упражнение нужно выполнять 4-5 подходов по 5-8 повторений.

А если твоя цель – визуально уменьшить ягодицы, откажись от дополнительного утяжеления. В таком случае все упражнения проделывать придется чаще: 5-6 раз  в неделю и в большем количестве: 5-6 подходов по 18-20 повторений.

Самые эффективные упражнения для упругой попы, которые ты можешь выполнять дома

Накачать попу без приседаний конечно можно, но не так быстро и эффективно. Если ты хочешь заметить результат уже через несколько недель, придется все же обратиться к этому упражнению.

Приседание – базовое упражнение, которое позволяет проработать не только попу, но и ноги, спину и даже пресс.

Для правильного выполнения приседаний встань прямо, ноги чуть шире плеч. Приседай, отводя ягодицы назад и как бы садясь на невидимый стул. Достигнув угла в 90 градусов, поднимайс, также перенося вес назад. Каждое четвертое приседание делай, задерживаясь на 10-30 секунд в нижней точке.

На продвинутом уровне возьми в руки гантели, штангу или бодибар. Отягощения серьезно усиливают нагрузку.

Приседания делаются глубоко, попу необходимо максимально вывести назад, спину держать прямо. Приседай до максимально низкого положения: чем ниже ты опускаешься, тем больше в присед будут вовлечены ягодицы.

Кстати, приседания эффективно избавляют и от целлюлита. Запомни простое правило – чем больше ты приседаешь, тем быстрее попа становится соблазнительной.

Мостик (подъемы таза)

Ляг на пол, вытянув руки вдоль туловища, согни ноги и придвинь их как можно ближе к ягодицам. Теперь поднимай таз, делая мостик и напрягая мышцы ягодиц. При выполнении этого упражнения опирайся на руки, тогда нагрузка распределится равномерно, а позвоночный отдел не перенапряжется. Можешь задержаться в этом положении подольше, если чувствуешь эффект, например, дрожание. Делай это упражнение «лесенкой»: 3 подхода по 15, 12, 10 повторений.

Поднятие таза с вытянутой вверх ногой

Это упражнение очень похоже на предыдущее, но еще более эффективно. Ляг на пол, согни одну ногу в колене, а вторую вытяни вверх. В таком положении поднимай таз, сжимая мышцы. Делай по 15 повторений в каждом подходе, 6-8 подходов. Чтобы подкачать попу эффективнее, ногу можно нагрузить утяжелителем.

Махи назад и в стороны

Самое простое упражнение для упругой попы. Стань, возьмись руками за спинку стула и делай махи назад и в сторону. Не стоит ускоряться, прорабатывай мышцы медленно. Не отдыхай в нижней точке маха, а сразу забрасывай ногу наверх.

Самое главное упражнение для красивой попы. Для похудения они не так эффективны, так как помогают именно нарастить мышечную массу. При их выполнении работают малая ягодичная мышца и передняя поверхность бедра и голени. Возьми в руки гантели, вытяни их вдоль туловища и приступай к выпадам. Ты можешь делать их как на месте, так и продвигаясь вперед по комнате. Чем шире шаг — тем сильнее задействованы ягодичные мышцы. При этом обязательно держи спину прямо, а колено задней ноги должно касаться пола.

Как можно увеличить свои бедра и ягодицы?

Что и говорить, но у мужчин где-то на генетическом уровне точно заложено, что привлекательная женщина должна обладать аппетитными и округлыми формами, причем  в первую очередь это касается именно бедер.

Многие ученые обосновывают это тем фактом, что с давних времен женщина для мужчины – это потенциальная основа для продолжения рода, которая должна точно родить здоровое и крепкое потомство.

Считается, что именно женщины с широким тазом способны справиться с этой функцией, как нельзя лучше. Так, или иначе, но факт остается фактом, и представительницы женственных плавных и обтекаемых форм не обделены мужским вниманием.

В силу современного образа жизни, среди женщин и девушек распространилась проблема неправильной фигуры, и наравне с ожирением возникла проблема недостатка веса, особенно это касается определенных участков тела.

Фигуры современных девушек вполне типичны – длинные худые руки и ноги, довольно мощные плечи и маленький таз. Отсутствие спорта, а также постоянные диеты, которыми любят себя морить представительницы прекрасного пола, дабы не заиметь лишних складочек в разных областях, стали приводить к таким изменениям женского тела.

Именно поэтому, уже довольно давно среди девушек и женщин возник вопрос, как можно увеличить бедра и ягодицы, ведь аппетитные округлости все равно остаются эталоном красоты и женственности.

Диета прочь! Правильное питание – приходи!

В первую очередь необходимо обратить внимание на свое питание. Изнурительные диеты и постоянные подсчеты калорий здесь будут лишними. Конечно, никто не говорит о переедании и поедании всего, что плохо лежит.

Ведь смысл в чем: мы практически не сможем изменить форму тазовой кости, что дано природой, не исправить с помощью упражнений, а вот с мышечной тканью и жировыми прослойками можно бороться, ими даже можно управлять так, чтобы они складывались в вашу «пользу».

Для того чтобы  бедра и ягодицы приобрели красивые и объемные формы, необходимо поработать над их мышечной тканью, а она, как известно, практически полностью состоит из белка. Вспомните картинки красивых тел с рельефными мышцами, так вот прежде, чем получить такую фигуру, необходимо научиться правильно питаться.

Ваше ежедневный рацион должен включать в себя продукты, которые легко усваиваются, например, отварная куриная грудка, морепродукты. Хорошо в этом деле помогает домашний творог и сметана, сыр, можно иногда порадовать себя сливочным мороженым, орехами и сгущенным молоком без сахара.

Кстати, женщины неплохо набирают мышечную массу, если иногда кушать детски молочные смеси, ведь они предназначены для формирования мышц у малыша.

Но употреблять их можно не более 2-3 раз в неделю, уж слишком быстрое воздействие оказывают эти кашки. Многие женщины не рискуют прибегать к такой «антидиете», так как сильно бояться поправиться, набрать лишние бока и животы, и очень напрасно! Формирование вашей красивой попы никак не обойдется без тяжелых физических нагрузок, которые попросту не дадут вам поправиться.

Так что, кушайте на здоровье, и помните, что если вы хотите скорректировать свои бедра, то вам придется подкрепляться за 20-30 минут до тренировки, и повторять рацион сразу после нее. Также важен и выбор спорта – изнурительные фитнесы или пробежки вряд ли вам помогут в этом, вы, конечно, подтянете мышцы, и тело будет выглядеть лучше, но вместе с тем вы подсушите его, отчего попа будет выглядеть еще меньше.

Какой спорт выбрать?

Как мы уже сказали, узкие бедра запросто можно увеличить физическими упражнениями, необходимо лишь выбрать правильный спортивный уклон. Спортивные клубы, в которых проходят тренировки с высокой продолжительностью времени, но с низкой интенсивностью, вам не подойдут, вы же не худеть собрались.

Лучший вариант – это тренажёрный зал, где вы легко сможете уделить основное внимание именно вашей проблемной зоне. Кстати, можно заниматься и в домашних условиях, главное – это желание, а не возможность. Вся тренировка у вас не будет занимать больше 30 минут, и то, это если вы захотите подкачать еще и другие части тела.

Если вы решили походить в тренажерный зал, то знайте, ваши лучшие друзья в этом деле – это штанга и тяжелые гантели. Чаще всего с ними выполняются различные приседания, а их рабочий вес должен достигать такой цифры, чтобы вы могли сделать всего 5-8 приседаний, больше не нужно!

Первое время вам придется приседать с грифом, так как штанга покажется очень тяжелой, да и выполнять упражнения нужно осторожно, чтобы не повредить ослабленные связки и мышцы ног.

Вообще лучше начать с предварительной подготовки, которая включает в себя обычные приседания дома – они помогут прийти вам в нужный тонус. Затем можно их немножко усложнять – приседайте с гантелями или с бутылками с водой, да хоть с цветочными горшками – это неважно, главное – результат.

Приседания со штангой необходимо выполнять правильно – штанга укладывается на плечи, ноги устанавливаем на ширину плеч. Не забывайте постоянно смотреть прямо, чтобы не потерять контроль над корпусом. Таз необходимо опускать медленно, без резких движений, отводите его немного назад, будто бы вы присаживаетесь на стул.

Некоторым девушкам, особенно любительницам каблуков, это может показать сложным, пятки, ни в какую, не захотят доставать до пола. Это говорит о не эластичных ахилловых сухожилиях, подкладывайте под пятки небольшую платформу в 2-3 см, а через время пробуйте ее убрать.

Чем ниже вы присядете, тем больше пользы принесете своим ягодицам. Еще одно полезное упражнение – это выпады, как прямые, так и обратные. При выполнении любого упражнения следите за своей осанкой – спина должна быть ровная, ни в коем случае не сутультесь.

Всего необходимо делать три подхода приседаний и выпадов, каждое упражнение повторяется по 5-8 раз на каждую ногу, ведь вы же не хотите, чтобы ваши ягодицы получились разные.

В конце тренировки обязательно сделайте растяжку, она вам поможет с каждый разом все глубже и увереннее делать упражнения. Так же не лишним будет подкачка пресса и выполнение наклонов, которые смогут предотвратить появление жировой прослойки на боках, что сбережет вашу талию в неизменно тонком состоянии.

Как визуально увеличить бедра с помощью одежды?

Если вы не собираетесь на пляж или в бассейн, где под купальником будет трудно замаскировать ваши проблемные бедра, то можно поработать над своим внешним видом, который поможет визуально сделать фигуру более пропорциональной.

Если говорить о брюках, то зауженные и прямые варианты – это не для вас, лучший выход из положения – брюки-галифе, которые в нужном месте неплохо расширяются. Используйте верхнюю часть одежды – она должна привлекать минимум внимания к плечам и груди, если вы не хотите получить немалый перевес в верхней зоне. Всегда старайтесь выделить линию талии – с помощью поясов, зауженных блузонов и пиджаков.

Можно ли накачать попу без весов, штанги, тренажеров и других отягощений

Для того, что бы ваши ягодицы стали подтянутыми и приобрели сексуальную округлость приседать в зале со штангой вовсе не обязательно. Существуют программы тренировок и комплексы упражнений, с помощью которых можно проработать целевые ягодичные мышцы не используя дополнительные отягощения. Можно ли накачать попу без весов, штанг и тренажеров не выходя из дома? Конечно можно. В данной статье мы приведем эффективное сочетание упражнений для прокачки попы.

Как накачать попу без весов?

Что бы мягко было сидеть на ягодицах – необходимо держать их в тонусе и развивать. О чем это я? Ягодичные мышцы выполняют ряд функция, основная с которых – это привести ваше тело в движения, а соответственно двигательная функция. Зачем вам это нужно знать? Что бы накачать попу без дополнительных отягощений вам понадобится большая концентрация во время выполнения упражнений именно на целевой мышце.

Что бы концентрироваться и делать все правильно, необходимо понимать принцип работы и суть ягодичных мышц в теле человека, зачем оны нужны, какие функции выполняют и как на них воздействовать, заставить расти. Ягодицы помогают вам наклоняться вперед, учувствуют в наклонах корпуса в стороны, разгибают и разворачивают бедра наружу.

Как будет визуально выглядеть ваша попа, зависит от нескольких факторов. То есть с самим тазом и местом, где прикрепляются мышцы, вы ничего не сделаете, но сам тонус, процент жира в ягодицах зависит от вас и вашего старания.

Попа не любит когда ее жалеют. Чтобы ягодицы были упругими и круглыми, придется пахать. В вашем случае большинство упражнений будет ориентироваться на принципе многоповторки, так как дополнительные веса либо отягощения отсутствуют. Это в спортзале, когда есть штанга попу можно накачать и меньшим количеством упражнений и повторений, а без веса, гантелей и тренажеров придется попотеть, заодно потренировать свою выносливость.

Хорошим сочетанием станет чередования домашних тренировок и кардионагрузок. Работать можно по три дня в неделю, еще 3 дня на беговые упражнения. Воскресенье можете сделать себе выходным. Очень важный момент в накачке ягодиц без штанги и гантелей – это техника выполнения упражнений. Делать нужно все качественно, на совесть и точечно. Во время выполнения упражнений нужно чувствовать целевые мышцы. Попа должна гореть однозначно.

Комплекс упражнений №1 – накачай попу без отягощений

Сколько нужно делать подходов и повторений будет зависеть от вашего состояния и уровня физической подготовки. Если это ваши первые шаги, то достаточным будет 2-3 подхода по 10-15 повторений. С уровнем прогресса увеличивайте количество повторов до 25-30, а сетов до 4-5.

Небесный мост

Для первого упражнения вам понадобится только желание и стул. Никаких отягощений и дополнительных весов использовать не нужно. Небесный мост придаст ягодицам тонуса, ведь хорошо задействуются ягодичные и дополнительно в работу включается поясница и задняя поверхность бедра.

Вам необходимо занять позу лежа и положить пятки на стул, ноги при этом вытянуты. Не торопясь поднимаете поочередно ноги вверх до образования прямой линии левой пятки вместе с плечем.

Дерево, которое изгибается

Что необходимо сделать в этом упражнении? Веса не потребуются, остается все тот же стул. Только позиция занимается сзади него. Ноги сводятся вместе руки ложатся стулу на спинку. Далее ноги поочередно сгибаются и отводятся в стороны до положения 90 градусов.

Лестница

Данное упражнение потребует дополнительного внимания и концентрации. Штангу либо гантели таскать не нужно, ваша задача – это справится с собственным равновесием, как бы сказать преобладать над собой.

Необходимо занять позицию напротив того же стула и ноги поставит на ширине плеч. Нужно поочередно сгибать ноги, будто хотите ставить их на спинку стула, задерживаясь в позах.

Приседаем в бездну

В данной вариации, стул перед началом, должен находиться сзади. Положение ног – ширина плеч, руки на боках. Поочередно ложите стопы на стул одной ноги и одновременно приседайте на второй. Очень хорошо прожигает ягодицы – никакие дополнительные отягощения не нужны, попа качается то, что надо.

Небесные приседания

Очень простенькое упражнение. Первоначальное положение идентичное, ноги занимают ширину плеч, руки разводятся по сторонам. Приседать стоит медленно, можно в уме просчитывать до 3-4 секунд, а потом подъем на носочки.

Как накачать ягодицы без веса – комплекс упражнений №2

Что бы ягодичные мышцы хорошо прокачивались необходимо шокировать их интенсивной нагрузкой и переменами. Для лучшего эффекта хорошим способом будет чередования программ и комплексов упражнений. К примеру, вышеизложенный комплекс выполняйте 1 неделю на вторую другой, что мы покажем ниже.

Еще по теме: Как накачать ягодицы не приседая?

То есть 1 неделя одни упражнения, на 2 – уже другие. Таким образом, мышцы не будут успевать адаптироваться к нагрузкам и получиться просто суперский результат, если вы постараетесь, конечно. Накачать попу без весов можно запросто. Не обязательноходить в зал и приседать со штангой, использовать отягощения, гантели, либо заниматься на тренажерах. Вша попа будет расти, и круглеть без дополнительных весов.

Упражнение №1

Становимся на свои четыре лапки. Немного прогибаемся в пояснице, нога сгибается и отводится в сторону, потом сгибается колено обратно. Так по 15 раз в обе стороны, 3-4 подхода.

Упражнение №2

Исходное положение – стать ровно, одну ногу завести назад за другую. Левая рука приподнимается вверх, а правая в сторону. Сначала сделайте небольшой наклон вперед, а потом отводите нужную ногу назад и обратно.

Упражнение №3

Сначала становимся прямо, немного приседаем, ноги вместе. Обе руки нужно положить на бедра. Выполняем упражнение отрыванием пятки от пола и отведением ноги в сторону, при этом попу отводит слегка назад, прогибаясь в пояснице.

Упражнение №4

Очень простая задача перед вами будет стоять. Что нужно делать? Положить руки на пояс и подниматься на носочки задерживаясь по 15 секунд. Так 15-20 повторов в 3-4 сетах.

Еще по теме: Как накачать попу в тренажерке?

Упражнение №5

В последнем упражнении вам необходимо будет лечь на пол или мат, поднять ноги вверх, развести в стороны, а потом, сгибая коленки, попытаться свести подошвы ног друг к другу, как на фото.

Выполняя данные два комплекса упражнений, вы сможете накачать попу без весов, и штанг. Вам не нужно будет ходить в спортзал и использовать гантели и тренажеры. Ягодицы будут расти без дополнительных отягощений. Единственное и самое важное в достижении результата – это ваше желании, целеустремленность, настойчивость, а да, забыл, и стул конечно. Удачных вам тренировок!

Как увеличить ягодицы за неделю (7-минутная тренировка)

Да, можно увеличить ягодицы за неделю, если вы действительно тренируете их несколько раз в течение этой недели.

Если вы никогда раньше не тренировали свои ягодичные мышцы, знайте, что есть кое-что, называемое «Прирост для новичков».

По сути, это явление или период быстрого развития мышц с точки зрения размера и силы определенной группы мышц.

Но вы не увидите значительных результатов за неделю, это просто невозможно, если вы не ложитесь под нож.

Это то, что требует упорной работы, последовательности и преданности делу.

Вам просто нужно начать с правильного плана и правильного питания.

Тем не менее, эта тренировка определенно поможет вам добиться некоторых успехов, если вы приложите все усилия.

ОБЗОР 7-МИНУТНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА КЛЕЙКЕ

Вам понадобится эспандер и, возможно, гантели 25-30.

Если у вас нет браслета сопротивления, возьмите пару чулок и сделайте один.

Тем не менее, вы должны инвестировать в один, так как он очень доступен. Также, если у вас нет гантели, вы можете использовать кувшин с водой или что-то достаточно тяжелое, чтобы обеспечить дополнительное сопротивление.

Как всегда, вам будет предоставлена ​​таблица тренировок, которую вы можете использовать в качестве ориентира для определения количества подходов и повторений для каждой тренировки.

Приступим! 🏁

1. ХОДЬБА ПО БОКОВОЙ ЛЕНТОЧЕ

Для этой тренировки вам понадобится лента сопротивления.

Дополнительное сопротивление, обеспечиваемое лентой, заставит ваши ягодицы больше напрячься во время движения.

Как это сделать

• Примите положение для приседа, обернув эспандер вокруг обеих ног прямо под коленной чашечкой.
• Теперь вы будете медленно ходить боком (как краб) влево или вправо.
• Сохраняйте положение приседа на протяжении всего движения.

Примечание: Движение справа налево или наоборот завершает одно повторение.

2. Приседания с прыжками на кресле

Это недооцененная тренировка ягодичных мышц.

Это одна из лучших тренировок, которые вы можете выполнять, чтобы поразить всю нижнюю часть тела, особенно когда вы добавляете дополнительное сопротивление с помощью гантели.

Вы можете начать без гантелей, но по мере вашего прогресса вам потребуется дополнительная помощь для роста ягодичных мышц.

Как это сделать

• Возьмите стул или скамью и сядьте в широкую стойку, как показано в позиции A.
• Теперь сделайте взрывной прыжок как можно выше, затем приземлитесь в исходное положение и повторите .
• Идеально, чтобы добавить гантели весом 25–30 фунтов для дополнительного сопротивления.

3. МОСТ НА БЕРЕГОВОЙ КЛЕЙКЕ

Сложное движение, которое сочетает в себе толчок бедром и разгибание ног.

Дополнительное сопротивление будет обеспечивать браслет, чтобы помочь нацелить среднюю ягодичную мышцу, что может помочь увеличить бедра.

Таким образом, вы одновременно тренируете ягодичные мышцы и тонизируете мышцы кора.

Примечание: Убедитесь, что вы сжимаете ягодицы и держите их над землей на протяжении всего движения.

Как это сделать

• Примите положение A, как показано на изображении выше. Ремешок должен быть прямо над вашими коленными чашечками.
• Выпрямите правую ногу, как показано в позиции B.
• Затем вы переместите ее вправо, растягивая ленту как можно дальше, как показано в позиции C.
• Вернитесь в положение A и повторите для другой ноги. .

4. ПОЖАРНЫЙ ГИДРАНТ ДЛЯ СТОЯ

Практически, эта тренировка выглядит простой, но после нескольких повторений вы начнете чувствовать это жжение!

Как это сделать

• Встаньте в исходное положение A, как показано на изображении выше.
• Для начала поднимите левую ногу в сторону как можно выше и задержитесь на одну секунду.
• Теперь медленно опуститесь в исходное положение и повторите.

ЧАСТОТА ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ

Если вы действительно серьезно относитесь к наращиванию ягодичных ягодиц, то вы должны тренировать их как минимум 3 раза в неделю.

Например, вы можете начать в понедельник, отдохнуть во вторник, вернуться к нему в среду и так далее.

Ягодичные мышцы рассчитаны на высокочастотные тренировки, поэтому они определенно справятся с ними.

ПОСМОТРЕТЬ ТРЕНИРОВКУ В ДЕЙСТВИИ

ИЗМЕНЕНИЕ РУКОВОДСТВА

Организму легко надоесть после нескольких недель занятий.

Вот почему настоятельно рекомендуется иногда менять его. Вот несколько отличных программ, с которыми вы можете комбинировать эту тренировку, чтобы максимизировать свои результаты.

ВЫРАЩИВАНИЕ КЛЕЕК С ДИЕТой

Если вы регулярно читаете этот блог, значит, вы знали, что это произойдет.

Без правильной диеты, поддерживающей ваши тренировки с клеем, вы никогда не добьетесь никаких успехов.

Нет смысла работать самостоятельно в тренажерном зале или дома, но не обращайте внимания на диету.

Это в основном установка на неудачу, прежде чем добиваться каких-либо успехов.

Чтобы вырастить ягодицы, вы должны иметь избыток калорий, то есть есть больше калорий, чем вы сжигаете за день.

При дефиците калорий очень сложно нарастить мышцы. Это возможно, но вам понадобится очень много времени, чтобы увидеть прибыль.

Вот план питания с избытком калорий, который вы можете использовать в качестве ориентира.

В нем правильный баланс белков, углеводов и полезных жиров, которые вы должны включать в свой ежедневный рацион.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО, ЧТОБЫ ВЫРАСТИТЬ ЯПОНИИ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ!

Помните, что это потребует больших усилий, это не быстрое решение. Это не значит, что вы просто собираетесь потренироваться на одну неделю и остановиться.

Это то, что нужно продолжать, чтобы это стало образом жизни.

Как получить больше ягодиц за одну неделю (без увеличения квадрицепсов)

Давайте будем реальными … ОЧЕНЬ немногие люди рождаются с такой добычей, как Дженнифер Лопес или Ким Кардашьян. Это случается, но для подавляющего большинства из нас мы должны работать над тем, чтобы получить задницу, которая заставит нас чувствовать себя по-настоящему сексуальными.

Каждый может получить большую задницу, но возможно ли получить большую задницу всего за одну неделю?

Да, и я поделюсь с вами своим секретом, как это сделать 🙂

Если вы все делаете правильно, вы можете получить большую задницу всего за одну неделю.И хотите верьте, хотите нет, но увеличение ягодиц за 7 дней не включает приседания!

Этот процесс можно разбить на три простых шага:

Я много говорю о типах телосложения и по очень веской причине: ваш тип телосложения влияет на то, как вы набираете мышцы, сколько жира в организме естественным образом склонно накапливать, и какие типы упражнений вам действительно нужны.

Если вы естественным образом накапливаете много мышц / жира в нижней части тела, вам нужно будет выполнять упражнения, отличные от тех, кто изо всех сил пытается нарастить мышцы.

Если вы не уверены в своем типе телосложения, у меня есть специальный тест, который поможет вам определить свой тип телосложения всего за 2 минуты, и это совершенно бесплатно. А потом вы получите несколько советов по тренировкам и диете для вашего типа телосложения! 🙂

Осветление волос в домашних условиях: быстро, надежно, без желтизны

Кардинальное изменение цвета волос — процесс, во время которого значительно или частично разрушается природный пигмент, который и придает цвет локонам. Чтобы его обесцветить, придется действовать весьма агрессивно. Есть ряд способов, о которых мы расскажем ниже.

Что такое Хром и зачем он нужен? | Медицинский центр МЕДиКО

Хром – это минеральный компонент, который регулирует уровень сахара в крови. Вместе с инсулином хром перемещает сахар из кровотока в ткани организма для использования и запасания. Хром настолько важен, что при значительном и длительном недостатке этого микроэлемента в организме развивается пограничный диабет (непереносимость сахара).

Хром нужен для нормального метаболизма жиров (в том числе их сжигания), его недостаток всегда ведет к избыточному весу и ожирению.

Хром помогает нормальному функционированию щитовидной железы.

Также хром участвует в формировании нормального иммунитета и оказывает влияние на рост и регенерацию тканей.

У женщин, как правило, уровень хрома снижается во время вынашивания ребенка и сразу после родов. Что приводит к быстрому набору веса, отекам, повышению кровяного давления.

Человек получает Хром из пищи. Продукты, богатые этим микроэлементом должны обязательно присутствовать в рационе в достаточном количестве.

К таким продуктам относятся все виды белой и красной рыбы, морепродукты, утиное мясо, печень (наиболее богата хромом говяжья печень), перепелиные яйца, а также брокколи, кукуруза, латук, спелые помидоры, свекла и перловая крупа.

Важно помнить, что потребление сахара и содержащих его продуктов ведет к увеличению потери хрома через выделительную систему.

Симптомы недостаточности хрома в организме очень распространенные.

Это повышенная утомляемость, высокий уровень холестерина, тревожность, выпадение волос, ухудшение состояния ногтей, непереносимость сахара (пограничный диабет), избыточный вес и ожирение.

Хром в качестве добавки назначают в комплексной терапии при лечении избыточного веса и ожирения. Он «разгоняет» метаболизм, уменьшает тягу к сладкому, снижает аппетит и помогает перестроить питание на рацион, рекомендованный диетологами.

Хром назначает врач-диетолог, как правило дозировка колеблется от 100 до 300 мкг в сутки. Но тут, конечно, нужен индивидуальный врачебный подход.

Если вы обнаружили у себя симптомы недостаточности хрома, отнеситесь к своему здоровью ответственно! Никто это не сделает за вас!

Обращайтесь к врачу-диетологу, помните, что организм – это единое целое и он нуждается в комплексном лечении.

В Медицинском центре «МЕДиКО» опытные врачи диетологи помогут выяснить причину и составят для вас индивидуальную программу по коррекции веса.

особенности, польза и влияние на организм

Хром является необходимым элементом для человеческого организма. Он задействован во многих процессах и его целью является поддержание баланса уровня сахара в крови. Это происходит за счет ускорения процесса обмена углеводов.

Хром-минерал, который существует в двух видах. Первый негативно влияет на окружающую среду и организм, второй оказывает положительное воздействие на здоровье человека. Трехвалентный хром безопасная и полезная форма, которая содержится в привычных для нас продуктах питания и растениях: брокколи, цветная капуста, ягоды, фрукты, морепродукты, печень, яйца, молочная продукция, и пивные дрожжи.

Молекулы хромодулин, важны для нашего организма, основным их составляющим является хром. Он помогает инсулину перерабатывать жиры, белки и углеводы, поступающие с пищей.

Дневная норма потребления хрома для взрослого человека составляет 200 мкг. С продуктами питания не всегда получается восполнить необходимый баланс минерала в организме. Разработано множество пищевых добавок, которые помогают избежать дефицита минерала в организме.

С наступлением возрастных изменений, данного элемента в организме становиться меньше. Хром принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот. Он способен поддерживать и сохранять структуру ДНК и РНК, которые отвечают за гены и наследственность. Если в организме человека наблюдается дефицит йода, и не получается восполнить необходимый баланс, хром сможет его заменить. Это очень важно для нормальной работы функций щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ.

Продукты питания, содержащие хром

Правильное питание всегда являлось залогом здорового образа жизни. Оно приносит пользу не только людям желающим иметь красивое и подтянутое тело, но питает организм витаминами и минералами. Важно соблюдать определенную суточную норму полезных веществ, чтобы не возникло их переизбытка. Хром, содержащийся в продуктах питания, способствует нормальному функционированию организма. Улучшает устойчивость к развитию инфекций и заболеваний.

Потребность нашего организма в хроме достаточно маленькая, но получить его и напитать организм достаточно не просто. Причинами этому служит низкое содержание хрома в продуктах питания, чрезмерная физическая нагрузка, постоянные стрессы и депрессии. Другие продукты также могут оказывать разрушающие действие на полезные элементы или снижают, концентрацию в организме.

Продукты, содержащие хром:

1. Рыба: скумбрия, анчоус, карась, горбуша, форель, камбала, мойва, зубатка, треска, сом.

2. Печень.

3. Почки.

4. Сердце.

5. Свинина.

6. Курятина.

7. Говядина.

8. Орехи.

9. Сухофрукты.

10. Молочная продукция.

11. Яйца.

12. Чай.

13. Какао.

Когда продукты проходят термическую обработку и рафинирование, количество хрома в них сокращается. Постарайтесь постепенно отказаться от вредной и жареной пищи. Выбирайте сезонные продукты, выращенные в садах и огородах. Готовьте на пару, гриле или духовке с минимальным добавлением масел. Составьте для себя план питания и придерживайтесь его на протяжении всего времени.

Роль хрома в организме человека

Хром способствует активации фермента трипсина, который расщепляет пептиды и белки на аминокислоты. Также увеличивает активность ферментов улучшающих метаболизм глюкозы. Она жизненно необходима для организма человека, так как является нашей энергией. Хром способствует нормальному балансу сахара в крови. После приема еды, уровень глюкозы быстро начинает расти. Поджелудочная железа сразу реагирует и выделяет инсулин. Он направляет глюкозу в клетки, где она преобразуется в энергию, за счет это начинает падать уровень сахара. Пищевые добавки с хромом, помогут людям страдающим диабетом поддерживать необходимый баланс и контролировать уровень сахара. Ежедневное потребление хрома, поможет улучшить реакцию организма на инсулин.

Он отвечает за метаболизм липидов и одна из основных его функций, это влиять на выработку вредного холестерина. Хром способствует выработке гормонов, которые укрепляют костную и хрящевую ткань. Его часто применяют при лечении остеопороза. Еще одной его особенностью является способность регулировать глазное давление. Специалисты часто назначат хром в качестве терапии, людям страдающим заболеваниями, такими как катаракта, желтое пятно, и глаукома.

Хром при похудении

О красивом и подтянутом теле мечтают многие люди. Постоянно следят за своим весом и посещают спортзалы. Сбросить лишние килограммы удастся не каждому. Некоторым достаточно правильно питаться и поддерживать тело в форме. А другие истощают свой организм диетами, чрезмерными нагрузками и не получают желаемый результат. Одни люди могут контролировать свою тягу к сладкому, мучному и вредной пищи, в которой содержится много углеводов. А другие сразу после окончания диеты возвращаются к привычной для них калорийной еде и быстро набирают вес.

После многих попыток желание похудеть пропадает, могут начаться депрессии и стрессы, которые заедают сладкой и жирной едой.

Некоторые даже не догадываются, что причинами срыва может являться недостаток полезных элементов в организме. Нехватка их увеличивает тягу к сладкому, вредной пищи, плохой контроль сахара в крови и быструю утомляемость. Хром способен повышать чувствительность организма к инсулину и улучшает усвоение глюкозы в клетках. Когда организм ежедневно получает необходимую норму хрома, он использует поступившие углеводы и перерабатывает их в энергию. Жир не будет успевать накапливаться и откладываться в теле.

При дефиците хрома, вы постоянно будите испытывать чувство голода, по этой причине появляется лишний вес и откладывается жир. Если начали замечать за собой постоянную тягу к сладкому, необходимо подумать входят ли в рацион питания, продукты содержащие хром. Необходимо составить план питания так, чтобы в него входили морепродукты, свинина, говядина, орехи, в них самое большое содержание хрома. Это меню можете применять даже в качестве диеты, которая будет насыщена полезными витаминами и минералами. Если же вам не удается восполнить необходимый баланс хрома в организме, нужно начать принимать его в виде пищевых добавок. Они помогут избежать дефицита элемента, и контролировать чувство голода.

Хром в виде пищевых добавок и витаминов

Чаще всего, хром в виде пищевых добавок принимают, чтобы восполнить необходимый баланс и избавиться от дефицита его в организме. После, попадая в желудочно-кишечный тракт, он быстро усваивается и оказывает положительное влияние на организм. Хром нормализует процессы липидного обмена и подавляет чувство голода. Регулярный прием пищевых добавок способен увеличить число калорий, расходуемых во время занятий в спортзале.

Витамины с хромом оказывают положительное воздействие на организм в целом. Они помогут укрепить иммунную систему, и нормализуют обмен веществ. При активных физических нагрузках, улучшают сжигание калорий и уменьшают вес. Витамины обычно принимают 1-2 раза в сутки. Витамины с хромом станут отличным помощником, если вы хотите избавиться от лишних килограмм. Эффект от их приема будет лучше, если начнете сочетать его с правильным питанием и занятием спортом. Также они способствуют росту мышечной массы, и увеличивают выносливость. Перед приемом любого препарата, необходимо заранее проконсультироваться у врача, и сдать необходимые анализы. Это поможет выяснить, каких элементов не хватает в организме, и в каком количестве.

Дефицит хрома в организме

Нехватка хрома чаще всего возникает у людей с лишним весом. Также у людей страдающих диабетом, беременных или кормящих женщин. Организм отдает все полезные элементы для развития плода. Довольно часто дефициту подвержены спортсмены, чрезмерная физическая нагрузка увеличивает выброс хрома из организма. Причинами нехватки также могут являться перенесенные травмы, излишнее употребление сахара, инфекции кишечника, постоянные стрессы, операции, и естественные процессы старения.

Симптомы дефицита хрома могут быть подобны признакам недостатка других полезных веществ. В первую очередь ухудшает состояние кожных покровов. Кожа теряет былую эластичность, становиться рыхлой и обезвоженной. Начинают выпадать волосы, они становятся ломкими и пересушенными. Человек быстро устает, появляются постоянные головные боли, часто бывают бессонницы, и нестабильное эмоциональное состояние. Чтобы избежать дефицита, необходимо включить в свой рацион продукты богатые хромом, или начать принимать пищевые добавки. Перед началом приема, необходимо проконсультироваться с врачом, он назначит необходимый курс лечения.

Избыток хрома

Проблемой избытка хрома в организме, часто является работа на заводах, или место проживания с большой загрязненностью. Токсичные вещества, могут попадать в воздух, и проникать в ваш организм. Также недостаток полезных минералов и витаминов приводит к увеличению количества хрома.

Избыток данного элемента может проявляться в виде аллергических реакций, кашле, бронхите, нарушений кожных покровов, нестабильном эмоциональном состоянии, может начать появляться язвенная болезнь желудка, и увеличивается риск развития злокачественных опухолей.

Избыток хрома также может произойти, в случае бесконтрольного приема препаратов с его содержанием. Если вы употребляете витамины, или добавки с ним, необходимо следовать правилам приема указанным в инструкции. Данные вещества, стоит включать в свой рацион только по назначению специалиста, самолечение может вызвать негативные последствия. Переизбыток его в организме является опасным для здоровья человека. Необходимо поддерживать баланс хрома, и контролировать его прием.

Правила приема хрома

Перед покупкой хромосодержащих препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом. Он назначит курс лечения, и необходимую суточную дозу для вашего организма. Для начала нужно разобраться, как правильно его пить, и в каких количествах. Соблюдение всех правил и рекомендаций сделает его прием намного эффективнее для организма. Хром производиться в форме капсул, таблеток и капель. Дозировка зависит от индивидуальных особенностей и потребностей организма.

Хром нужно принимать перед едой, или через час после нее. Добавку не рекомендуется запивать соком, чаем, молоком, напитком, а только обычной водой. Длительность назначенного курса обычно 20-30 дней. Если вы начали принимать данные препараты, не стоит их сочетать с другими элементами. Вещества могут не сочетаться между собой и оказывать, обратный эффект. Каждый элемент усваивается по своему, и некоторым требуется дополнение. Правильный прием хрома, положительно скажется на здоровье организма и самочувствии.

Что такое хром и для чего он нужен?

Минерал стройности, или всё дело в хроме

Знаете ли вы, что если добавить к рациону всего один важный минерал, вы можете не только избавиться от тяги к сладкому, но и уменьшить аппетит, и даже повысить работоспособность? Знакомьтесь: хром.  

17 советов девочкам подросткам, желающим похудеть

Желая сбросить лишние кг, девочки-подростки часто идут на крайние меры и могут навредить здоровью. Что же делать? Читайте статью, получите 17 советов, как безопасно похудеть девочке-подростку и меняйтесь правильно!

Как похудеть, если ты – подросток? Здесь нужно быть осторожным, потому что главное – это здоровье. Для начала нужно знать, где правда, а где вымысел, чтобы не попасться на крючок какого-нибудь мифа с тяжкими последствиями. Итак, если вы девочка-подросток, которая хочет похудеть безопасно для организма, но в то же время эффективно – читайте далее. Мы предлагаем вам 17 полезных советов, проверенных на практике.

Реклама

Ты все еще растешь

Если ты еще ходишь в школу, но хочешь похудеть, первое, что ты должна помнить – это то, что ты все еще растешь! Набирать и терять вес в подростковом возрасте – дело практически неизбежное, ведь твое тело приспосабливается к различным гормональным уровням, развивая собственный обмен веществ. Не стоит впадать в панику каждый раз, когда набираешь пару-тройку лишних килограммов!

Занимайся спортом

Да, звучит банально, но так и есть. Если ты интересуешься командными видами спорта, стоит задуматься над тем, чтобы записаться в местную команду по волейболу или футболу. Ну, а если ты по натуре одиночка, найти занятие по душе – например, возьми за правило бегать по утрам. Спорт – отличный способ не только поддерживать фигуру или сбросить вес, но и завести новых друзей.

Реклама

Выбери из двух зол меньшее

В детстве и юношестве мы любили чипсы, колу и конфеты – черт, да мы практически жили в фаст-фудовом рае! Но это ужасно вредно! К сожалению, фаст-фуд – неотъемлемая часть жизни практически любого тинейджера. Предлагаем ли мы забыть об этих вредных вкусностях? Нет. Но нужно начать вести здоровый образ жизни и выбрать какой-то один «порок», а остальные поменять на что-то более полезное. Например, можно продолжать грызть попкорн в кинотеатрах, но поменять газировку на минералку. Или сохрани привычку перекусывать чипсами в обед, но поменяй газировку на фрукты и овощи.

Забудь о газировке

Ты заметила, что в предыдущем совете мы ДВАЖДЫ упомянули газировку в контексте «забыть и не вспомнить»? Это потому, что именно она не даст спокойно похудеть подросткам. В каждой порции содержится уйма пустых калорий. И что сделают эти калории? Они лишь прицепятся к тебе в виде лишних килограммов и сантиметров. Забудь о кока-коле или, по крайней мере, переходи на ее диетические варианты.

Сделай это сейчас

Если ты страдаешь от лишнего веса, а тебе еще нет и 18, не откладывай это дело в долгий ящик. Легче не будет. Конечно, худеть подростку, да и не только, нелегко, но если начать уже сейчас, дальше будет легче. Намного легче.

Найди настоящую подругу

Именно друзья имеют решающее влияние на твою борьбу против лишнего веса. Настоящие друзья будут поддерживать тебя и подталкивать вперёд – к заветным килограммам. А вот друзья, которые только кажутся ими, могут подорвать стремления к лучшей фигуре. Поэтому лучше тусоваться с людьми, на которых ты можешь рассчитывать, а недругов лучше обходить стороной – пусть себе злорадствуют, хорошо смеется тот, кто смеется последним!

Выключи телевизор и компьютер

Ты заметила, что мы все меньше отрываем свою попу от стула? Смотрим телевизор, играем в видео игры, сидим в Интернете или просто общаемся с друзьями, но из дома, лежа на диване. Это ужасно! Это не только вредит отношениям, но и подрывает активную физическую деятельность организма, а ведь она просто необходима, чтобы похудеть (и потом не толстеть)! Если ты хочешь сбросить лишний вес, да и вообще оставаться здоровой, выключай телик, отойди подальше от компьютера, сходи погулять с подругами.

Поднимайся и танцуй

И снова о видео играх. Есть среди них и полезные. Если уж так и тянет сыграть во что-нибудь, пусть это будет активная игра с танцевальным ковриком. Кинетические игры – одно веселье, к тому же, этим можно заниматься в компании лучших друзей. Например, устроить соревнование. Ты не только отлично проведешь время, но и сожжешь ненавистные калории.